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Während einer Gewichtsreduktion möglichst auf Alkohol und gezuckerte Getränke verzichten - flüssige Kalorien sind überflüssig!
Diättipp: Während einer Gewichtsreduktion sollte so wenig Alkohol wie möglich konsumiert werden, da Alkohol einerseits viele Kalorien liefert und andererseits den Fettabbau im Körper hemmt.
Alkohol wird vom Körper als Gift angeschaut und in der Leber abgebaut. Dabei muss die Fettverbrennung zurückstehen, das heisst der Fettabbau wird gehemmt und die Gewichtsabnahme gestört. Auch bei moderatem Alkoholkonsum hält dieser Effekt über Stunden an. Studien haben ausserdem gezeigt, dass ein erhöhter Alkoholkonsum die Fettansammlung im Bauchbereich, die sogenannte androide Adipositas, verstärkt.
Gezuckerte Getränke liefern ebenfalls viele Kalorien, ohne zu sättigen. Wenn Sie auf gezuckerte Getränke verzichten, können Sie viel Energie einsparen. Unser Modifast Diättipp: Ersetzen Sie Süssgetränke durch Wasser und/oder ungezuckerten Kräuter- und Früchtetee. Aromatisieren Sie Wasser mit frischer Zitrone oder einem Spritzer Fruchtsaft.