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Fast jeder schläft manchmal, aber einige leiden an Schlaflosigkeit, die definiert wird als Schwierigkeiten beim Einschlafen, Einschlafenbleiben oder Wiedereinschlafen nach dem Aufwachen. Schlaflosigkeit ist die häufigste Art von Schlafstörungen, und es gibt viele verschiedene Arten von Schlaflosigkeit:
Akute Schlaflosigkeit: eine kurze Periode der Schlaflosigkeit, die weniger als 1 Monat dauert
Kurzfristige Schlaflosigkeit: weniger als 3 Monate
Chronische Schlaflosigkeit: dauert länger als 3 Monate oder für 3 oder mehr Nächte pro Woche
Anpassungsschlaflosigkeit: infolge einer Lebensänderung, wie z.B. ein neuer Job, Umzug, Heirat oder Scheidung, oder Verlust eines geliebten Menschen
Substanzbedingte Schlaflosigkeit: verursacht durch Koffein, Alkohol, Opioide, Freizeitdrogen oder Medikamente
Komorbide Schlaflosigkeit: tritt zusammen mit einer anderen Krankheit auf; am häufigsten Depression, Angstzustände oder bipolare Störungen
Psychophysiologische Insomnie: verbunden mit der Angst, nicht schlafen zu können, was dazu führt, dass die Betroffenen nicht schlafen können
Nach Angaben der CDC bekommt mehr als ein Drittel der amerikanischen Erwachsenen nicht mindestens 7 Stunden pro Nacht. Und die Gefahren eines chronischen Mangels an erholsamem Schlaf werden durch eine Menge Forschung untermauert: höhere Raten von Schlaganfällen, Asthmaanfällen, Fettleibigkeit, Diabetes, Bluthochdruck, Herzkrankheiten, Depressionen, Angstzustände, höhere Unfallraten, kürzere Lebenserwartung und Beziehungsprobleme.
CBD und das Gehirn
CBD scheint die Fähigkeit des Gehirns zu erhöhen, auf Stresssituationen zu reagieren. Wenn Sie mit einer wahrgenommenen Bedrohung konfrontiert werden, beginnt die Stressreaktion im Gehirn. Die Augen und Ohren senden Signale an die Amygdala, die der Teil des Gehirns ist, der zur emotionalen Verarbeitung beiträgt. Die Amygdala kommuniziert dann mit dem Hypothalamus, der dann über Ihr autonomes Nervensystem zu Ihren Nebennieren mit dem Rest des Körpers kommuniziert. Die Nebennieren schicken das Hormon Epinephrin (besser bekannt als Adrenalin) in den Blutkreislauf, das Sie auf die Aktion vorbereitet: Ihr Herz schlägt schneller, wodurch Blut zu den Muskeln, zum Herzen und zu anderen Organen geschickt wird; die Atmung wird beschleunigt, und zusätzlicher Sauerstoff wird an das Gehirn geschickt, was das Bewusstsein erhöht. Glukose und Fette werden in den Blutkreislauf abgegeben, wodurch Sie mehr Energie erhalten. Ihre Sinne werden geschärft.
Stellen Sie sich nun diese Kette von Ereignissen vor, während Sie versuchen zu schlafen. Das ist der Zustand, in dem sich viele Menschen befinden: chronischer Stress auf niedrigem Niveau. Die Betroffenen haben das Gefühl, dass sie keine Kontrolle haben und fast ständig mit irgendeiner Form von Bedrohung konfrontiert sind, was es schwierig macht, einzuschlafen, einzuschlafen oder nach dem Aufwachen wieder einzuschlafen.
Die CBD aktiviert den Adenosinrezeptor in unserem Endocannabinoidsystem, der die physiologische Reaktion auf Stress ausgehend vom Gehirn (die so genannte HPA-Achse oder Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse) reguliert. Die CBD ermöglicht es dem Gehirn, Stress effektiver zu bewältigen. Und da Stress eine häufige Ursache für einen Mangel an erholsamem Schlaf ist, ist die CBD für Schlaflose vielversprechend.
Es ist auch erwähnenswert, dass es Forschungen über den Nutzen der CBD bei chronischen Schmerzen, Depressionen und Angstzuständen gibt. CBD interagiert mit Serotonin-Rezeptoren und GABA-Rezeptoren im Gehirn. Serotonin ist wichtig für die Regulierung von Stimmung und Angstzuständen, während GABA eine beruhigende Wirkung auf das Gehirn hat.
CBD & Schlaflosigkeitsforschung
Es gibt nicht viel Forschung über CBD und Schlaflosigkeit, aber die Forschung, die durchgeführt wurde, ist größtenteils positiv (und es gibt eine Menge anekdotischer Beweise). In den National Institutes of Health (NIH) veröffentlichte Forschungsergebnisse, nach denen Probanden, die 160 mg CBD erhielten, berichteten, deutlich mehr geschlafen zu haben als diejenigen, die ein Placebo erhielten.
Und eine im Journal of Pharmacology veröffentlichte Studie zeigte, dass CBD die Schlafzeit bei Ratten verlängerte. Interessant ist jedoch, dass sie herausfanden, dass, wenn den Ratten CBD tagsüber verabreicht wurde, die Zeit bis zum Einschlafen (Schlaflatenz) zunahm. Es ist möglich, dass CBD Ihnen dabei helfen kann, nachts besser zu schlafen, und Sie dennoch tagsüber bewusster und weniger schläfrig macht. Eine andere im NIH veröffentlichte Studie deutet darauf hin, dass CBD ein "wachmachendes Mittel" sein könnte.