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Wie wird Kurkuma eingenommen?
Kurkuma kann sowohl im Alltag als auch medizinisch auf verschiedene Arten eingenommen werden.
Gewürz: Kurkuma wird häufig als Gewürz in der Küche verwendet, insbesondere in der asiatischen und indischen Küche. Es wird Curry-Gerichten, Reis, Suppen, Eintöpfen, Saucen und vielem mehr zugesetzt, um ihnen eine gelbe Farbe und einen würzigen Geschmack zu verleihen.
Getränke: Kurkuma kann in warmen oder kalten Getränken verwendet werden. Beliebte Optionen sind goldene Milch (eine Mischung aus Kurkuma, Milch und Gewürzen), Kurkuma-Tee oder Kurkuma-Limonade.
Smoothies: Kurkuma kann in Smoothies hinzugefügt werden, um einen gesunden Farbtupfer und einen würzigen Geschmack zu erhalten. Kombinieren Sie es mit Obst, Gemüse und anderen Zutaten Ihrer Wahl.
Kurkuma-Ergänzungsmittel: Curcumin, der Wirkstoff in Kurkuma, ist in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich. Diese Ergänzungen enthalten eine konzentrierte Dosis von Curcumin und können zur Unterstützung der allgemeinen Gesundheit oder zur gezielten Behandlung von bestimmten Zuständen eingenommen werden. Die Dosierung kann je nach Produkt variieren, und es ist wichtig, die Anweisungen auf dem Etikett zu befolgen.
Kurkuma-Tinktur: Kurkuma kann auch in Form einer Tinktur eingenommen werden. Dabei wird Kurkuma mit Alkohol oder Glycerin extrahiert und in flüssiger Form eingenommen. Die Tinktur kann in Wasser verdünnt oder direkt eingenommen werden.