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WAS IST BCAA?
BCAA steht für „Branched Chain Amino Acids“, also „verzweigkettige Aminosäuren“ (Leucin, Isoleucin, Valin). Diese sind essentiell und müssen dem Körper von aussen zugeführt werden. Aminosäuren sind die kleinsten Bausteine der Proteine.
WARUM BCAA?
Vor einer sportlichen Aktivität können BCAA helfen, das Stresshormon Cortisol zu reduzieren, welches katabol (Muskel-abbauend) auf den Körper wirkt. Während dem Training sorgt BCAA für mehr Energie und eine Verzögerung von Müdigkeitserscheinungen. Nach dem Training profitiert man durch BCAA von einer erhöhten Proteinsynthese. Weiter werden BCAA positiven Einfluss auf Hirnfunktionen, Wundheilung, die Stimmung sowie der Stabilisierung des Blutzucker-Niveaus zugeschrieben.