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Qu'est-ce qui aide pendant la ménopause / la ménopause?
Les points les plus importants en bref :
- La ménopause se compose de trois phases
- De nombreuses femmes souffrent de bouffées de chaleur et de vertiges pendant la ménopause
- Vous pouvez y remédier avec du poivre des moines et du soja
- L'hormonothérapie doit être discutée avec un spécialiste
Chez la femme, la ménopause est la phase qui précède le début de la ménopause proprement dite. La ménopause est divisée en trois phases : la périménopause, qui survient immédiatement avant la ménopause, la ménopause et la postménopause, qui est la dernière phase de la ménopause.
Le moment du dernier saignement menstruel naturel est la ménopause et la fertilité de la femme est terminée. Cependant, comme la ménopause annonce également la ménopause, les deux termes sont principalement utilisés dans le même contexte. La ménopause et la ménopause subséquente commencent en moyenne entre 45 et 55 ans. De nombreuses personnes reconnaissent le début de la ménopause lorsqu'elles souffrent soudainement de bouffées de chaleur, de vertiges et d'insomnie. Cependant, ces plaintes s'estompent au cours de la soi-disant ménopause, qui peut durer jusqu'à 8 ans.
Tout d'abord, il faut dire : la ménopause étant un processus naturel dans le corps féminin, on ne peut généralement rien y faire. Mais bien sûr, il existe des trucs et astuces naturels qui peuvent aider et soutenir les problèmes de ménopause.
- Le poivre de moine peut aider à réguler l'équilibre hormonal. Elle doit surtout aider à équilibrer les cycles irréguliers avant le début de la ménopause.
- Le thé à la sauge versé froid ou chaud peut soulager les poussées de sueur et les bouffées de chaleur. La sauge a également un effet calmant et équilibrant.
- Le soja est l'un des remèdes à base de plantes les mieux étudiés pour les symptômes de la ménopause. Cela peut aider à minimiser les bouffées de chaleur.
- Buvez suffisamment d'eau ! Boire suffisamment de liquides aidera votre corps à soulager les symptômes de la ménopause, des bouffées de chaleur et des maux de tête.
- La méditation et le yoga peuvent également aider à lutter contre le stress au quotidien.
Quand les trucs et astuces naturels n'aident pas
Quiconque souffre de troubles graves et ne parvient pas à contrôler les symptômes par des moyens naturels peut recourir à ce qu'on appelle l'hormonothérapie. Les préparations dites hormonales peuvent aider à soulager les symptômes. L'hormonothérapie pouvant également comporter des risques graves, il est impératif qu'elle soit discutée et coordonnée avec un spécialiste.
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