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Es gibt zwar viele Produkte, die versprechen, Haarausfall zu bekämpfen – trotzdem sollten Sie keine "Wundermittel" erwarten, die die Symptome im Handumdrehen verschwinden lassen.
Ein gesunder Lebensstil und eine ausgewogene Ernährung können aber dazu beitragen, den Haarausfall zu lindern. Nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen und reduzieren Sie Stress – möglicherweise genügt das bereits, damit Ihre Haare wieder nachwachsen.
Was Sie selbst tun können, um Haarausfall vorzubeugen:
- Trinken Sie genug Wasser: zwischen 1,5 und 2 Liter Wasser pro Tag.
- Vermeiden Sie Stress, wo es Ihnen möglich ist. Der Zusammenhang zwischen Stress und Haarausfall ist wissenschaftlich belegt – durch bewusste Entspannung können Sie verhindern, dass Ihnen stressbedingt die Haare ausfallen. Erfahren Sie mehr über Entspannungstechniken für Ihr inneres Gleichgewicht.
- Stärken Sie Ihre Haare! Kieselsäure, Biotin und B-Vitamine können helfen, Haarausfall vorzubeugen. Sie sind als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich und stärken nicht nur Ihr Haar, sondern auch Ihre Nägel und Ihr Bindegewebe.
Sollte der Haarausfall trotz dieser Maßnahmen bestehen bleiben oder die Ursache unklar sein, wenden Sie sich an Ihren Arzt.