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Uno snack sano e goloso
Quante volte vi siete chieste: "cosa posso mangiare come snack"? Ecco un'idea sana e golosa che vi permetterà di mantenere la linea e non vanificare gli sforzi dei vostri allenamenti.
HUMMUS
L' hummus offre una vincente combinazione di proteine e grassi sani. I ceci sono ricchi di fibra, ferro e molte vitamine del gruppo B. Preparate una buona scorta di hummus all'inizio della settimana e godetevelo con con verdure fresche ricche di nutrienti.
INGREDIENTI:
- 500gr di ceci in scatola, sciacquati e scolati
- 1 spicchio d'aglio schiacciato
- 60 gr di tahini
- 1/2 bicchiere d'acqua
- 3 cucchiai di olio extravergine d'oliva
- sale
- pepe nero
COME FARE:
versate ceci e aglio nel frullatore. Tritate il tutto. Aggiungete l'acqua e gli ingredienti rimanenti; frullate il tutto fino ad ottenere un composto liscio.
Buona Merenda
Camilla