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Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches nach seinem Gründer Joseph Pilates benannt wurde. Er hat eine Trainingsmethode entwickelt, welche es jedem Menschen, unabhängig von Alter, Geschlecht und körperlicher Fitness ermöglicht, die Aufgaben des Lebens mit Hingabe zu meistern.
Pilates kräftigt die tiefliegende Muskulatur und fördert so die Stabilität.
Zeitgenössisches Pilates
Die Pilates Methode hat sich im Laufe der Zeit weiterentwickelt, basiert aber weiterhin auf den von Joseph Pilates festgelegten Grundprinzipien. Jede Bewegung wird mit Bewusstsein, Präzision und Kontrolle ausgeführt. Ein ausbalancierter Körper steht im Zentrum der Methode.
Die tiefliegende Rumpfmuskulatur wird gekräftigt, die Wirbelsäule mobilisiert und muskuläre Unausgeglichenheiten werden ausbalanciert.
Ein Zusammenspiel aus Kraft und Mobilität.
Pilates ist auch eine gute Ergänzung zu weiteren Sportarten und kann helfen, deine sportliche Performance zu optimieren.
Das Training findet auf der Matte, stehend, sitzend und auch liegend statt.
Ziel ist die Erarbeitung von Balance. Die körperliche Balance führt zu einer verbesserten Haltung und so zu mehr Wohlbefinden