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Übermäßiger oder unregulierter Stress wirkt sich ungünstig auf die sexuelle Gesundheit eines Menschen aus und kann das Verlangen, die Erregung und die Intensität des Orgasmus beeinflussen. Ständige Besorgnis, ein geringeres Interesse an lustvollen Aktivitäten und das damit verbundene Gefühl der Hoffnungslosigkeit können zu einer Abnahme der Libido führen. „Biologisch kann es zu einer Dysregulation von Neuroendokrin und Neurotransmitter kommen [Dopamine, Norepinephrine, Serotonin] Systeme. Es kann auch die Frustrationstoleranz verringern, was zu zwischenmenschlichen Zwietracht führt “, sagte er Dr. Kedar Tilwe, Psychiater, Sexologe und geriatrischer Psychiater, Hiranandani Hospital, Vashi. Es kann auch zu einer Ausfällung schwerer psychiatrischer Erkrankungen wie Depressionen und Angststörungen kommen. „Stress wirkt sich nachteilig auf die Qualität der Spermien aus [ eg. Loss of motility, alterations in morphology and structure]. Es kann auch seine Menge in Form von Spermienzahl und Samenvolumenverarmung verringern “, sagte Dr. Tilwe. Lesen Sie auch – Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie ein schweres Abendessen essen?
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- Identifizieren Sie die Quelle von Stress.
- Nehmen Sie ein Feedback von Ihrem Partner und sprechen Sie die Dinge aus.
- Führen Sie eine aufgeschlossene Diskussion, um diesen Prozess zu beschleunigen.
- Wenden Sie sich im Zweifelsfall an den örtlichen Arzt oder wenden Sie sich an einen Psychologen.
- Übung: Entspannungsübungen, einschließlich progressiver Muskelentspannung und sogar Meditation, können helfen, den Stress abzubauen.
- Yoga: Versuchen Sie, Kobra-Pose, Schulterstand oder sitzende Vorwärtsbeugung zu üben, um den Stress abzubauen und Ihren Sexualtrieb zu steigern.
- Wenn der Stress auf zwischenmenschliche Konflikte zurückzuführen ist, kann die Beratung des Paares oder die Therapie mit sensiblem Fokus hilfreich sein.
- Medikamente haben sich als vorteilhaft für die sofortige Linderung von Symptomen erwiesen und werden auch zur Behandlung von Angstzuständen und Depressionen empfohlen.
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Veröffentlicht: 3. August 2018, 17:00 Uhr