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8 chicas con ansiedad revelan lo que desearían que supieras
Si está lidiando con la ansiedad, no está solo. En los Estados Unidos, El 18 por ciento de las personas mayores de 18 años tiene un trastorno de ansiedad. - incluido el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno obsesivo compulsivo, el trastorno de estrés postraumático, las fobias y más - y las mujeres tienen más probabilidades que los hombres de verse afectadas.
Siete niñas con ansiedad hablaron sobre cómo su salud mental afecta su vida diaria, cómo lo están enfrentando y qué desearían que más personas supieran sobre el trastorno. Sus historias muestran lo importante que es obtener ayuda si la necesita; no hay razón para avergonzarse.
1. Puede hacer que la escuela sea un lugar más aterrador.
'Tengoansiedad. Mi papá está en el ejército, así que seguimos cambiando de un lugar a otro cada dos o tres años. Desde el principio, tengo el problema de no hablar con la gente hasta que me siento cómodo con ellos, y esto hace que todos piensen que soy un idiota obsesionado conmigo mismo. A veces solo trato de hablar con la gente y termino haciendo las cosas terriblemente incómodas. La escuela es un lugar aterrador porque los maestros piensan que soy tímido y siguen llamándome frente a todos y me piden que diga algo, y luego actúo de manera extraña y empeoro las cosas ''. - Khushi, 15 años
2. Y puede hacer que salir con amigos sea estresante.
“Lo que pasa con la ansiedad social es que es un círculo vicioso. Quieres hacer amigos y socializar, pero el estrés y el miedo a ser aburrido o tener que mantener una conversación con alguien que no conoces te hace cancelar. Pero perderse y ver las fotos y los Snapchats del evento solo aumenta esta ansiedad, porque luego te preocupa que te perdiste el desarrollo de relaciones, por lo que el próximo encuentro será aún más incómodo. Quieres sugerir reuniones o asistir a eventos sociales, pero tienes miedo de tener que hacer una pequeña charla o ser ignorado y rechazado. Luego te dejan fuera y no te invitan a las futuras porque piensan: 'Ella siempre se retira'. Entonces sientes que realmente no te agradan y la ansiedad gana ''. - Fabienne, 20
3. Pero el tiempo a solas también puede ser difícil.
'Cuando comencé a desarrollar ansiedad, me sentí demasiado cohibido en lugares públicos. Los pensamientos comenzaban a correr por mi cabeza y me desorientaba si no podía calmarme. Pronto, comencé a experimentar ataques de pánico a diario. Miansiedadme daba miedo estar cerca de otras personas y, a veces, incluso estar solo, porque estar solo significaba estar solo con mis pensamientos. A medida que fui creciendo, con la ayuda de un terapeuta, aprendí a afrontarlo. ¡Todavía tengo días malos con eso, pero ahora sé cómo vivir con eso! ' - Kloe, 14 años
4. Podría llevarlo a tomarse un tiempo libre de la escuela.
`` En 2015, me diagnosticaron una rara afección estomacal llamada gastroparesia, en la que los músculos de mi estómago están esencialmente paralizados. Comer ciertos alimentos me producía hinchazón y náuseas crónicas, y me convertía en un manojo de nervios cada vez que tenía que comer fuera de casa. Estaba experimentando ataques de ansiedad extremos y tenía miedo de sentir náuseas en público. Los sentimientos crecieron hasta que dejé la universidad, renuncié a mi trabajo y me quedé completamente confinado a casa. Desarrollé una agorafobia muy intensa y me obsesioné con las náuseas. Tomaba más de la cantidad recomendada de medicamentos recetados contra las náuseas al día porque tenía mucho miedo. Me sentí desesperado. Mi mamá finalmente me llevó a un psicólogo que me dio terapia dos o tres veces por semana durante unos meses. Al principio era escéptico acerca de la terapia y no quería hablar sobre lo que estaba pasando. Pero aprendí que guardárselo para usted solo lo empeora. El psiquiatra también me recetó medicamentos. ¡Han pasado solo unos meses y ya estoy haciendo cosas que nunca imaginé que haría! Me reinscribí en la universidad, me volví a enamorar de la comida, viajé horas desde casa, escalé montañas y comencé un nuevo trabajo. Todavía tengo ansiedad y algunos días siguen siendo muy difíciles, pero estoy más feliz que nunca ”. - Jessica, 20
5. O puede que le resulte más difícil hacer las cosas que ama.
'Mi lucha personal con la ansiedad afecta todos los aspectos de mi vida y todo lo que hago. Me pongo extremadamente nervioso e incómodo con personas nuevas y viejas, y constantemente me encuentro sin saber cómo o incluso sin querer abrirme a ellas. La ansiedad constantemente me impide participar en actividades como clubes y eventos escolares, salir con amigos, pasar tiempo con la familia o incluso ir a mi clase de Zumba. Tener ansiedad me protege de tantos momentos maravillosos en la vida que me encantaría simplemente vivir ''. - Dominique, 19 años
6. No debería haber un estigma asociado.
'Mi madre sufre de trastorno bipolar, unansiedad, depresión y alcoholismo. Cuando comencé la universidad comencé a teneransiedady ataques de pánico, especialmente después de las elecciones (soy un estudiante de ciencias políticas). Como estaba familiarizado con las enfermedades mentales, pude reconocer que estaansiedadestaba bien y recibí la ayuda que necesitaba.Quiero que la gente entienda que el tratamiento de las enfermedades mentales no debe tener un estigma,para que estas enfermedades se puedan abordar y controlar.'- Emily
7. La terapia y la medicación pueden ser formas poderosas de tratamiento.
“Desarrollé un trastorno de ansiedad cuando era estudiante de primer año. Empecé a conseguiransiedadataques mientras estudia para los exámenes de matemáticas. Hice terapia de forma intermitente durante dos años, y recientemente comencé a tomar medicamentos contra la ansiedad que realmente me han ayudado. Tenía este miedo de recibir medicamentos, tenía miedo de ser etiquetado como roto o de que la gente me juzgara por ello. ¡Pero a quién le importa! Mi pelea ciertamente no ha terminado, pero lo estoy haciendo mejor '. - Calista, 16
8. Mejorar puede significar hacer cambios en su estilo de vida.
“Debido a mi trastorno bipolar y la ansiedad resultante, tengo que vivir una vida muy estructurada. Tomo mi medicación por la mañana con el desayuno y no puedo perderme un día, apenas bebo y necesito de ocho a diez horas de sueño cada noche. Solía pensar que me aburría en comparación con mi estilo de vida anterior, que se caracterizaba por una alta impulsividad, fiestas y uso de alcohol / drogas, pero en retrospectiva, estoy significativamente más saludable y feliz debido a los cambios que hice. Mis amigos y familiares han sido muy buenos con respecto a mi condición, ofreciéndome amor y apoyo incondicional y por eso tengo mucha suerte. Lo que también me ha ayudado mucho a controlar mi enfermedad junto con la medicación y la terapia es el ejercicio regular; Practico yoga a diario y camino a todas partes dentro y fuera del campus, lo que ha reducido en gran medida mi ansiedad general y los efectos debilitantes de mi bipolar ''. - Priya, 22 años
Si está luchando con ansiedad, depresión, autolesiones, pensamientos suicidas, estrés, duelo, trastornos alimentarios, abuso, intimidación o cualquier otro problema de salud mental, envíe un mensaje de texto a un consejero de crisis capacitado las 24 horas del día, los 7 días de la semana al Línea de texto de crisis : 741741 .