Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/03654.jsonl.gz/2864

Die physiologische Wirkung ist eindeutig belegt:
- Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung, sofern eine täglilche Einnahme von 3 g Kreatin gewährleistet ist.
- Die tägliche Einnahme von Kreatin kann die Wirkung von Krafttraining auf die Muskelkraft von Erwachsenen über 55 Jahren steigern.
- Magnesium als ideale Ergänzung ist für den normalen Energiestoffwechsel wichtig. Es trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems, der Psyche, zur Muskelfunktion und zur Verminderung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
- Maltodextrin und Dextrose sind Kohlenhydrate und unterstützen als Energie-lieferanten zusätzlich eine schnelle Energieversorgung. Sie verbessern die Aufnahme im Körper und neutralisieren den leicht bitteren Kreatin-Geschmack.
Ein Messlöffel oder ein Beutel täglich genügt, und Sie haben einen höheren Energielevel, d.h. mehr Energie und Kraft im Alltag und Sie sind körperlich und geistig leistungsfähiger.