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Wechselgüsse sind bekannt für ihre durchblutungsfördernde und vitalisierende Wirkung. Zudem stärkt der Wechsel zwischen warm und kalt die Abwehr.
Wann werden Wechselgüsse angewendet?
- Kreislaufstörungen
- Tiefer Blutdruck
- Müdigkeit
- Durchblutungsstörungen
- Krampfadern
- Cellulite
- Förderung der Vitalität
Was brauchst Du dazu?
Eine Dusche oder Badewanne
Anwendung
Die Körperglieder abwechselnd mit kaltem und warmen Wasser übergiessen.
1. Rechtes Bein:
Vom Fuss bis zur Hüfte 2-3 mal abwechselnd mit kaltem und warmen Wasser übergiessen. Zuerst mit der Bein Aussenseite beginnen und danach auf der Bein Innenseite anwenden.
Immer Richtung Herz giessen!
2. Rechter Arm:
Von der Hand bis zur Schulter 2-3 mal abwechselnd mit kaltem und warmen Wasser übergiessen. Zuerst mit der Arm Aussenseite beginnen und danach auf der Arm Innenseite anwenden.
3. Wiederholung:
Den gesamten Vorgang auf der linken Körperhälfte wiederholen.
Der letzte Guss pro Glied sollte warm beendet werden. Ruhen Sie danach einige Zeit warm eingehüllt im Bett nach.