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Avez-vous réfléchi aux avantages d'une vie sans tabac?
Quels que soient votre âge et le nombre d’année pendant lesquelles vous avez fumé, arrêter de fumer est l'une des choses les plus efficaces que vous puissiez faire pour épargner votre santé.
Les hommes qui cessent de fumer entre 35 et 39 ans vont accroître leur espérance de vie de 5 ans. Les femmes du même âge l'augmentent de 3 ans. Même après 65 ans, arrêter de fumer augmente l'espérance de vie, tant pour les hommes et les femmes.
- Une année après la date d’arrêt, le risque de maladie cardiaque (infarctus) est réduit de moitié.
- Après 15 ans, le risque est comparable à celui d'une personne qui n'a jamais fumé.
- 10 ans après la date d’arrêt, le risque de cancer du poumon est réduit de moitié
- Chez les hommes, le tabagisme augmente le risque d'impuissance. En arrêtant de fumer, ce risque est réduit.
Fumer est dangereux pour celles qui prennent la pilule. En arrêtant de fumer, les femmes qui prennent la pilule diminuent significativement le risque de maladies cardio-vasculaires.
- Les fumeuses qui veulent avoir des enfants mettent plus de temps à tomber enceintes. Les femmes qui arrêtent de fumer avant d'envisager une grossesse ont les mêmes chances de tomber enceintes que les non-fumeuses.
- Une femme qui fume court un risque plus élevé d'avoir un enfant avec une insuffisance pondérale à la naissance. Les femmes qui ont arrêté de fumer avant ou pendant le premier trimestre de leur grossesse, peuvent réduire le risque d'avoir un enfant avec une insuffisance pondérale à la naissance; ce risque rejoint alors celui des femmes qui ne fument pas.
- La nicotine traverse la barrière placentaire. Après l'accouchement, elle passe dans le lait maternel, de cette manière, le tabac agit sur le système nerveux des nourrissons.
- La ménopause intervient plus tôt chez les fumeuses. Arrêter de fumer, la retarde.
- Fumer augmente les rides. En arrêtant de fumer, vous améliorez votre peau.
Les effets du tabagisme sur la santé des femmes
- Les enfants de fumeurs sont deux fois plus susceptibles de devenir eux-mêmes fumeurs que les enfants des non-fumeurs. En arrêtant de fumer, vous réduisez le risque que vos enfants commencent à fumer.
- Les enfants de fumeurs sont plus touchés par les infections respiratoires, l'asthme et la toux chronique que les enfants des non-fumeurs
- Le risque de mort subite du nourrisson est plus élevé lorsque les parents fument.
Les bénéfices d'une vie sans tabac
|Après:|
|8 heures||- Le monoxyde de carbone est éliminé et l’oxygénation du sang revient à la normale.

- Les risques d’infarctus du myocarde commencent déjà à diminuer.
|24 heures||- Vous avez meilleure haleine.

- Le risque d’infections respiratoires, type bronchites et pneumonies, commence déjà à baisser.
|1 semaine||- Les sens du goût et de l’odorat s’améliorent.

- La respiration s’améliore (moins de toux et d’expectorations, davantage de souffle).
|3 - 9 mois||- La fonction pulmonaire est augmentée de 5 à 10%.|
|1 année||- Le risque de maladies du coeur (par ex. infarctus) est réduit de moitié.|
|5 ans||- Le risque d’attaque cérébrale est réduit de moitié.

- Le risque de cancer de la bouche, de l’oesophage et de la vessie est réduit de moitié.
|10 ans||- Le risque de cancer du poumon est réduit de moitié.

- Le risque d’accident vasculaire cérébral (« attaque » cérébrale) rejoint le niveau de risque des non-fumeurs.
|15 ans||- Le risque de maladies du coeur (par ex. infarctus) rejoint celui des non-fumeurs.

- La mortalité (toutes causes confondues) rejoint quasiment celle des personnes qui n’ont jamais fumé.