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Comme souvent, il faut trouver la juste mesure. Cela implique notamment de s'échauffer quelques minutes avant de commencer la course. Les mamans qui allaitent doivent veiller à ne pas faire d'excès et à boire suffisamment. Si vous commencez le jogging après votre accouchement, pensez à demander conseil à des spécialistes et à faire des exercices de rééducation périnéale avant d'aller courir avec (ou sans) poussette.
Il n'est pas conseillé de courir avec un bébé de moins de 6 mois dans la poussette. Bien que le bébé puisse déjà tenir sa tête, les muscles de son cou sont encore peu toniques et les irrégularités du sol peuvent les mettre à rude épreuve. Par conséquent, attendez que votre enfant ait 6 ou 9 mois avant de l'emmener.