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Selbstvertrauen ist eine positive Einstellung gegenüber sich selbst und den eigenen Fähigkeiten. Es bezieht sich auf das Vertrauen in die eigene Fähigkeit, Herausforderungen und Probleme erfolgreich zu meistern. Menschen mit hohem Selbstvertrauen glauben an ihre eigenen Fähigkeiten und haben das Gefühl, dass sie ihre Ziele erreichen können. Sie sind motiviert, Risiken einzugehen und Probleme anzupacken, anstatt sich davor zu fürchten oder zu vermeiden.
Kognitive Verhaltenstherapie: kann helfen, negative Gedankenmuster, die das Selbstvertrauen beeinträchtigen, zu identifizieren und zu verändern.
Emotionale Regulation: Lernen, wie man die eigenen Emotionen besser reguliert und kontrolliert, kann helfen, das Selbstvertrauen zu stärken.
Selbstakzeptanz: Lernen, sich selbst und die eigenen Fehler zu akzeptieren, kann dazu beitragen, das Selbstvertrauen zu stärken.
Ressourcen aktivieren: Identifizieren und nutzen von eigenen Stärken und Ressourcen, die man in schwierigen Situationen aktivieren kann.
Imaginationstechniken: Wie z.B. Visualisierungen, die helfen, positive Bilder von sich selbst und erfolgreichen Situationen zu entwickeln und zu festigen.
Rollenspiele: Durch Rollenspiele kann man sich in bestimmte Situationen hineinversetzen und sich besser auf sie vorbereiten, um das Selbstvertrauen zu stärken.
Selbstvertrauen ist der Glaube an dich selbst und deine Fähigkeiten. Es ist der Mut, Risiken einzugehen und Herausforderungen anzunehmen. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dein Selbstvertrauen zu stärken und dein volles Potential zu erreichen!
Herzlichst Isabella
Dipl. Integrative Kinesiologin