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Soham-Meditation ist auch als Hamsa, Hansa und So Hum bekannt. Soham ist ein Sanskrit-Wort, was bedeutet, sich mit dem Universum oder der letztendlichen Realität zu identifizieren. In Bezug auf die Meditation kann es in zwei Teile zerlegt werden: Sooo , das ist der Klang der Einatmung und das Hum, das der Ausatmung ist.
Diese beiden kombinieren sich zu der Atemtechnik eines Mannes. Es ist eines der wichtigsten Mantras im Tantrismus und Kriya Yoga. Wenn wir die Konsonanten S und H weglassen, wird dies als 'OM', das Hauptmantra der Hindus, ausgesprochen. Während der Meditation wird empfohlen, das Mantra mental zu wiederholen, um den vollen Nutzen dieser Art von Meditation zu erreichen. Durch die Soham-Meditation fühlt man sich von innen allmächtig und glückselig.
Vorteile der Soham-Meditation:
Die Soham-Meditation bietet sowohl dem Geist als auch dem Körper viele Vorteile. Einige von ihnen sind:
1. Die spirituellen Vorteile:
In der heutigen Welt des chaotischen und stressigen Lebens, in der man nach Zeit und Frieden geißeln muss, ist Meditation zu einem wichtigen Aspekt des Lebens geworden, um diesen Stress zu brechen, um ein gesundes Leben zu führen. Meditation ist ein Prozess, der uns hilft, den inneren Frieden von Geist und Seele zu finden, während wir lernen, unseren Stress, Schmerz, Ärger und andere Katastrophen von Geist und Seele unter Kontrolle zu halten. Heutzutage gibt es viele Formen von Yoga, bei denen Meditation eingeführt wird. Die Yogastunden gedeihen um die Ecke der Straßen. Soham-Meditation ist eine der effektivsten unter diesen.
2. Koordination von Geist und Körper:
Während wir meditieren, neigen unsere Muskeln zuerst dazu, sich zusammenzuziehen. Um den ganzen Körper zu entspannen, muss man zuerst lernen, die Anspannung der Muskeln und das Rauschen des Geistes zu kontrollieren, um innere Ruhe und Entspannung zu finden. Dazu muss man eine Brücke bilden, um die Kluft zwischen Geist und Körper zu überwinden, und dann kommt unser Nervensystem ins Spiel. Es fungiert als Brücke und hilft dem Körper, mit dem Geist zu kommunizieren. Für die perfekte Meditation muss man zuerst lernen, das Nervensystem zu regulieren, und die Soham-Meditation kann uns beibringen, wie man die Brücke bildet und das Nervensystem reguliert.
3. Entwicklung der Durchblutung:
Da sich die Prinzipien der Soham-Meditation grundsätzlich auf die Atemtechniken konzentrieren, entwickelt sie die Blutzirkulation in unserem Körper. Dies liegt daran, dass wir beim Einatmen Sauerstoff aufnehmen, der für die Energie, die unser Körper benötigt, unerlässlich ist. Es hilft auch, die Schmerzen zwischen unseren Muskeln zu lindern, und ist sehr effektiv für diejenigen, die Schmerzen im Rücken und im Kniebereich haben. Dies liegt daran, dass es die Spannung zwischen den Muskeln entspannt.
4. Entwicklung von Fokus und Konzentration:
Soham-Meditation erfordert Aufmerksamkeit und systematische Praktiken. Wenn wir diese Meditation durchführen, hilft es uns, unseren Geist auf Einpunktigkeit zu fokussieren und zu trainieren, wodurch wir unsere Konzentration und unseren Fokus erhöhen . Dies ist wichtig, um uns dabei zu unterstützen, unsere täglichen Aktivitäten auszuführen und mit Leichtigkeit und Erfolg zu arbeiten. Das Soham mit den Nasenlöchern zu praktizieren, hilft uns in dieser Sache. Dies liegt daran, dass die Konzentration auf die Atmung uns hilft, die innere Energie oder das Prana zu erkunden, uns von Stress befreit und uns auf tiefere Meditation konzentriert.
5. Verfeinerung der mentalen Fähigkeiten:
Da die Soham-Meditation uns dabei hilft, uns zu fokussieren, können wir ein klareres Bild von unserer Umgebung bekommen und mit zunehmender Konzentration hilft es Ihnen, sich an mehr und klarer zu erinnern. Es hilft einem, sein inneres Selbst zu entdecken, und dadurch kann man seinen täglichen Aufgaben und Praktiken lebhaft nachgehen.
6. Weg zu einem gesunden Leben:
Die Vorteile der Soham-Meditation sind endlos. Sprechen Sie nicht die Worte, sondern lassen Sie die Aktion durch den stillen Ton ausführen. Versuchen Sie, den lautlosen Ton von innen heraus zu finden. Unser Körper spielt die Melodien von innen; man muss sie entdecken, um sein wahres Selbst zu erforschen.
Seien Sie aufmerksam, zählen Sie die Mantras und führen Sie ein gesundes und spirituelles Leben mit der Soham Mantra-Meditation.
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