Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/06947.jsonl.gz/690

Les bienfaits d’une alimentation lente sur la santé:
Combien de fois mangez-vous pendant que vous faites autre chose et puis pensez “Wow, où est passée toute ma nourriture ? ⠀?
Voici 5 avantages de la mise en œuvre de l’alimentation lente dans votre alimentation quotidienne routine??
✨Quand vous ralentissez, vous êtes capable de savourer un repas, de faire attention aux goûts et aux textures, et d’apprécier chaque bouchée consciemment.
✨Consacrer au moins 20 minutes pour vos repas pourrait faire des merveilles sur votre tour de taille.
✨Manger lentement nous aide aussi à nous sentir plus rassasié.
✨ Manger lentement signifie moins de nourriture mais plus de satisfaction durable.
✨ Il semble diminuer la faim et conduire à des niveaux plus élevés de satiété entre les repas.