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Was ist die Gong Meditation? Der Gong zählt zu den Urinstrumenten und kann uns mit seinen Ton in ferne Reisen entführen. Woher stammt der Gong? Neben Trommeln und dem Didgeridoo zählt auch der Gong zu den Urinstrumenten.
In welcher Kultur der Gong zuerst verwendet wurde und wo das Klangerlebnis Gong seinen Ursprung hat, ist jedoch bis heute nicht fundiert bekannt. Erwähnt wurde der Gong zum ersten Mal in China.
Stammt der Gong aus Pakistan?
In den chinesischen Schriften wird die Herkunft des Gongs von einer Kultur weiter westlich beschrieben. Historiker vermuten, dass es sich um das Gebiet des heutigen Pakistan und Afghanistan handeln könnte.
Es ist auch möglich, dass der Gong aus dem antiken Griechenland kam und sich von dort aus mit den Feldzügen Alexanders des Grossen bis nach Indien und weiter verbreitete, was auch die erste Theorie unterstützt.
Tatsächlich ist ein Gong ähnliches Instrument aus dem 8. Jahrhundert v. Chr. Aus Griechenland nachgewiesen. Echeion wurde das Gong ähnliche Instrument genannt. Es wurde zur Ankündigung von rituellen, zeremoniellen Höhepunkten verwendet, ebenso um den Donner der Götter anzukündigen.
In Eleusis und Sparta wurde es auch für Todesrituale verwendet oder um Feinde auf dem Feld einzuschüchtern.
Der erste Gong-Klang
In der Bronzezeit, zwischen dem Ende des 3. Jahrtausends und dem Beginn des 1. Jahrtausends v. Chr., wurden erstmals Waffen und Werkzeuge aus Bronze hergestellt wurden.
Funde aus dieser Zeit zeigen Bronzeschilder, die auch als Gong zum bespielen benutzt hätten werden können, was jedoch nicht erwiesen ist. Nachweislich benutzten jedoch die Römer den Gong und andere Metallscheiben als Signalinstrument.
Im englischen Wiltshire wurde ein runder Gong aus dem ersten oder zweiten Jahrhundert n. Chr. gefunden. In der Bibel, im Brief an die Korinther, wird in der englischen Übersetzung die Bezeichnung „Gong“ verwendet.
Was ist die Gong Mediation?
Die Gongmeditation ist eine einzigartige Klangpraxis, bei der therapeutische Gongklänge und -schwingungen eingesetzt werden, um Heilung zu bewirken. Diese Praxis wird manchmal auch als «Gongbad» bezeichnet, weil die Teilnehmer in den Klangwellen des Meditationsgongs «gebadet» werden.
Das Ziel der «Gongmeditation» ist in der Regel therapeutisch, während die Achtsamkeitsmeditation viele therapeutische Vorteile hat, aber ihr tieferes Ziel ist die Bewusstheit und die nicht wertende Würdigung des gegenwärtigen Augenblicks.
Die Klangtherapie wird seit langem zur Behandlung eines breiten Spektrums von Gesundheitszuständen eingesetzt. Die Behandlungen beruhen auf der Erkenntnis, dass alle Formen von Materie – einschließlich unserer Körperzellen – mit unterschiedlichen Frequenzen schwingen. Faktoren wie Stress, Depressionen und Krankheiten führen dazu, dass die Zellen und Organe in unserem Körper auf nicht optimalen Frequenzen schwingen.
Vorteile der Gong-Meditation
Tiefenentspannung
Einer der ersten Vorteile, den Sie aus einer Gong-Badesitzung ziehen können, ist eine tiefe Entspannung. Sowohl während als auch kurz nach der Gongmeditation können Sie einen deutlichen Stressabbau und eine geringere Anspannung spüren.
Schließlich ist die Gongmeditation eine sehr einfache Technik. Sie hilft, den Geist zu klären, einen meditativen Zustand herbeizuführen und in die Gegenwart zurückzukehren, so dass Sie Ihre Zukunftssorgen für einen Moment beiseite lassen können.
Im Allgemeinen fühlen Sie sich nach einer Sitzung mit dem Gongbad noch Stunden oder sogar Tage später ruhiger und vitaler.
Hilfe bei psychischen Erkrankungen
Gongbaden ist zwar kein «Heilmittel» für psychische Krankheiten, aber Betroffene können durch regelmäßige Gongbade-Sitzungen vorübergehend oder sogar langfristig Linderung ihrer Symptome erfahren.
Laut Kera News kann Gongbaden die Symptome von Angstzuständen, Depressionen, posttraumatischen Störungen und anderen Erkrankungen lindern. Die Hilfe bei psychischen Symptomen, die das Gongbaden bietet, wird sowohl durch die physiologische als auch durch die psychologische Heilung bewirkt, die diese Praxis bietet.
Da sich Klang positiv auf das sympathische Nervensystem des Körpers auswirkt, kann das Gongbaden bei einer Vielzahl von psychischen Beschwerden helfen.
Blutdruck senken
Aufgrund der entspannenden Wirkung der Gongmeditation ist es nicht verwunderlich, dass auch der Blutdruck gesenkt werden kann. In Erweiterung der Studie von Skille aus dem Jahr 1968 stellte er fest, dass viele seiner Teilnehmer, die sich der Klangtherapie unterzogen, tatsächlich einen niedrigeren Blutdruck hatten.
Unterstützung bei hohem Blutdruck?
Ein möglicher Grund ist, dass der Klang des Gongs beim Gongbaden die Gehirnfrequenzen ausgleicht, was wiederum den Blutdruck fördert.
Infolge der Verbesserung des Blutdrucks kann diese Art der Meditation auch zu einer Verringerung von Migränesymptomen und einer besseren Herzfrequenzvariabilität führen.