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Comment le fitness évolue-t-il?
Apprenez comment réaliser l’exercice Kinesis – fentes et rameurs de la manière EVO.
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Qu’est-ce que c’est ?
- Les fentes sont l’une des bases du fitness. Ces exercices sont très fonctionnels et peuvent être combinés avec d’autres exercices qui deviennent encore plus fonctionnels.
- L’exercice du rameur est idéal pour un entraînement fonctionnel et équilibré.
- En fusionnant ces deux exercices en un seul, nous le transformons en un exercice fonctionnel de musculation complet pour votre corps.
Comment ?
- Tenez-vous debout devant la machine, vos pieds sur la largeur de vos hanches et tenez les poignées des élastiques sur le haut de votre poitrine avec vos bras serrés.
- Engager la moitié de votre corps, reculer et couler pendant que vous poussez les élastiques vers l’avant en même temps.
- Maintenez le tronc de votre corps stable, avancez et étendez vos bras en même temps jusqu’à ce que vous trouviez la position de départ.
Pourquoi ?
- En combinant ces deux exercices, nous favorisons la coordination et l’équilibre du corps entier et nous pouvons être plus efficaces pendant l’entraînement.
- En effectuant ces exercices combinés, vous augmentez la combustion des calories.