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Das funktionelle Training ist eine alltagsrelevante Trainingsform. Man trainiert korrekte Bewegungsabläufe, die mehrere Muskeln und Gelenke gleichzeitig beanspruchen. Mit solchen Übungen stärkt man sich perfekt für den Alltag. Bewegungen, die nur einen einzelnen Muskel isoliert stärken, wie z.B. an einem Gerät im Fitnessstudio, sind als unfunktionell zu bezeichnen.
Betrachtet man die Bewegungen des Menschen im (Sport-) Alltag, so merkt man, dass so gut wie keine Bewegung nur auf ein Gelenk beschränkt ist. Mit funktionellem Training (engl. Functionaltraining) steigerst du deine Beweglichkeit in den Gelenken, deine Kraft in den Muskeln und deine Ausdauer im Herz-Kreislauf-System. Ebenfalls steigerst du deine Stabilität, deine Balance sowie deine koordinativen Fähigkeiten.
Es ist ein effektives und intensives Training, was sich natürlich auch positiv auf die Fettverbrennung auswirkt. Ausserdem ist das Training sehr abwechslungsreich, dadurch kann dein Körper sich stetig verbessern.