Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/00113.jsonl.gz/54

Φαίνεται ότι P90X εξακολουθεί να θεωρείται ως επί το πλείστον ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους από πολλούς. Πριν και μετά τις ιστορίες ακόμα να πάρετε την περισσότερη προσοχή, αν μπορείτε να δείτε μια τεράστια μείωση του βάρους. Είμαι ειλικρινά λίγο ενοχλημένος για το γεγονός αυτό. Μειώνει ένα καταπληκτικό πρόγραμμα γυμναστικής για τα γυμνά κόκαλα. Φυσικά η απώλεια βάρους είναι πολύ σημαντικό για πολλούς ανθρώπους και μπορώ να καταλάβω αυτό, αλλά από την άλλη πλευρά, δεν πρόκειται πραγματικά να πωλούν το πρόγραμμα βραχυπρόθεσμα.
Εγώ ο ίδιος ήταν αρκετά λεπτό για να αρχίσει με, αλλά θαυμάζω όλους όσους θα χάσει ένα μεγάλο ποσό από το βάρος με P90X. Δεν είμαι σίγουρος αν είχα τη δύναμη της θέλησης να περάσει αν δεν είχα ένα ορισμένο ποσό της φυσικής κατάστασης για να αρχίσει με.
Έρχομαι όμως από ένα διαφορετικό υπόβαθρο. Εκείνος που δεν έχετε ακούσει πραγματικά γι 'αυτό πολύ, γιατί δεν μπορεί να δείξει πραγματικά το πριν και μετά από τις εικόνες της προόδου:
Εκτός από το γεγονός ότι ήμουν αποδυνάμωση, μου αρέσει κυρίως P90X γιατί μου δίδαξε ένα νέο τρόπο ζωής και μου έδωσε μια τεράστια ώθηση στη συνολική ποιότητα ζωής. Πόνο στο γόνατο μου που χρησιμοποιείται για να έχουν κατά τη διάρκεια άλλων workouts έχει πάει πίσω σταθερά στο σημείο όπου δεν χρειάζεται να ανησυχείτε γι 'αυτό πια. Είμαι βέβαιος ότι αυτό οφείλεται κυρίως στην προπόνηση Γιόγκα και το γεγονός ότι λειτουργεί για τους μυς που συνήθως δεν χρησιμοποιούν. Αστεία αρκετά, πάντα ήξερα ότι δεν τρώει το πρωινό είναι ένα κακό πράγμα .. πολλά πράγματα που δεν ήξερα, αλλά εγώ ποτέ δεν είδα πραγματικά τη διαφορά κάνει αν αρχίσει να κάνει όλα αυτά τα πράγματα και τις θετικές αλλαγές που έρχονται με αυτό. Δίδαξε και μου έδειξε γιατί θα πρέπει να κάνετε όλα αυτά τα πράγματα που ακούτε περίπου, αλλά ίσως ποτέ δεν αποφασίζουν να αρχίσουν να κάνουν.
Μου έδωσε τον έλεγχο πάνω από το σώμα μου πίσω. Κάτι σκεφτόμουν σοβαρά λείπουν μετά την πρώτη επίθεση κατά πλάκας Πολλαπλές μου πριν από τρία χρόνια. Από τότε έχω πάει στο νοσοκομείο 4 φορές, είχε τεράστια προβλήματα με την ισορροπία μου και χρονίως αισθάνθηκε κουρασμένος και χωρίς ενέργεια. I συνεχώς κρύωνε, συγκλονισμένοι, τόνισε και σαν να είχα το βαμβάκι στο μυαλό μου. Για να μην αναφέρουμε κάθε κίνηση αισθάνθηκε υποτονική και καθυστέρησε για μένα.
Κατά τη διάρκεια αυτών των 90 ημερών που έχω μάθει γιατί γιόγκα είναι σημαντικό, τι κατάρτιση αντίστασης κάνει, το διαφορετικό είδος των μυών και των τύπων ινών, γιατί πίνετε αρκετό νερό είναι απαραίτητο, πώς τρώτε υγιεινά, ότι οι άνθρωποι παίρνουν εκπαιδεύονται κακώς από την ανάγνωση περιοδικών που σας πω, μπορείτε να χάσετε σέλα-σακούλες σας με συγκεκριμένες ασκήσεις μόνο (right..), γιατί και τα δύο καρδιο και κατάρτιση δύναμης είναι σημαντικά, πώς λειτουργεί το σώμα σας κατά τη διάρκεια ασκήσεων και μετά και γιατί ο ύπνος είναι πράγματι πολύ σημαντική. Αυτό δεν θα πρέπει να φρικάρεις όταν κερδίζετε ένα κομμάτι της μέγεθος με ένα κορίτσι όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά την άσκηση και πώς να λειτουργήσει σωστά με την υπερ-επέκταση πόδια μου. Πολλά επιπλέον πράγματα που ακούμε καθημερινά, αλλά αυτό ακριβώς κάνει τόσο πολύ περισσότερο νόημα αν πραγματικά αντιμετωπίσετε μόνοι σας. Είναι απλά λυπηρό το γεγονός ότι παρά το αθλητικό υπόβαθρο μου με ανταγωνιστικά αθλήματα σε νεαρότερη ηλικία, μου πήρε 35 χρόνια για να καταλάβουμε και να πιστέψουμε σε όλη αυτή τη γνώση. Όλα αυτά οφείλονται στο ίδιο το πρόγραμμα και η επικοινωνία με τους ανθρώπους σε αυτά τα συμβούλια.
Από τότε που άρχισα P90X μου βελτιώθηκε από το να είναι σε θέση να κάνει 2 κανονικό push-ups σε 20 κανονικές. Πήγα από 0 pull-ups σε 3 μη ενισχυόμενες αυτά, πήγα από 0 δευτερόλεπτα γερανού με 20 δευτερόλεπτα +, πήγα από το να μην είναι σε θέση να βάλει τα δάχτυλά μου στο πάτωμα κατά τη διάρκεια της στέκεται τεντώματα βλάπτει σχεδόν συρρικνώθηκε πλήρως, από το να μην είναι σε θέση να αγγίξει τα δάχτυλα των ποδιών μου κατά τη διάρκεια κάθονται βλάπτει τεντώνει να χρειάζονται ένα μπλοκ γιόγκα για επιπλέον εύρος. Από δεν είναι σε θέση να περάσει μέσα από ένα σύνολο κινήσεων σε ARX για να είναι σε θέση να κάνει το σύνολο της ρουτίνας με λίγες μόνο παύσεις εδώ και εκεί.
Το πιο σημαντικό, πήγα από το να φοβάται να περπατήσει κάτω από τις σκάλες για να μην χρειάζεται να ανησυχείτε γι 'αυτό. Από το να είναι υπερβολικά κουρασμένος και χωρίς κίνητρα για την πολύ δραστήρια και περιπετειώδη στο σημείο όπου όλοι γύρω μου παίρνει εξαντληθεί πριν καν εξετάσει τη διακοπή. . Από το να μην είναι σε θέση να ζωγραφίσει σωστά, πίσω από την αποδοχή προμήθειες freelance και πάλι ή εν συντομία, πήγα από το να είναι ένας ασθενής MS με πολλά προβλήματα που εμπόδιζαν σοβαρά την ημέρα με την ημέρα η ζωή μου για να αισθάνεται το καλύτερο που έχω νιώσει ποτέ πριν - συμπεριλαμβανομένων οποιαδήποτε στιγμή πριν από τη διάγνωση μου.
Πήγα για πολλά τρεξίματα πρόσφατα απολαμβάνοντας κάποια διακοπές γονείς τόπο μου, συμπεριλαμβανομένου ενός 10 χιλιόμετρα τρέξιμο δεν είχα καν ξέρω αν μπορώ να το κάνει μέσω. Το έκανα, χωρίς προβλήματα και πήγα εξαντλείται με δική μου πρωτοβουλία που ποτέ δεν συνέβη ποτέ πριν. Απλά σκεφτόμαστε πίσω στο που με κάνει να νερό μέχρι γιατί ποτέ δεν σκέφτηκα ότι θα αισθάνονται ότι η αίσθηση του να είσαι σε έλεγχο πάνω στο σώμα μου, ποτέ ξανά.
Πριν και μετά από τις εικόνες μου ποτέ δεν θα φανεί τόσο εκπληκτικό όπως κάποιοι άλλοι, αλλά οι άνθρωποι γύρω μου, τους φίλους και την οικογένεια μπορεί να δει καθαρά την πρόοδο που έχει σημειωθεί και τις αλλαγές που πέρασε. Αυτό είναι το μόνο που μετράει για μένα. (Εκτός από την κοιλιά μου - Αγαπώ κοιλιά ορισμό μου και ελπίζω να βελτιωθεί περαιτέρω με την τρέχουσα ταξίδι παραφροσύνη μου )