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Chaque début est difficile. Il faut un certain temps pour se débarrasser des vieilles habitudes. Plus vous serez constant, plus vite vous vous éloignerez du grignotage. Demandez-vous pourquoi vous grignotez: Est-ce par ennui, par habitude, ou avez-vous vraiment faim? Si vous vous ennuyez, une alternative telle qu'une petite promenade peut vous aider. Si vous grignotez par habitude, vous pouvez vous dire "non". Cela peut sembler étrange les premières fois. Cependant, si vous réussissez à abandonner, vous serez très heureux lorsque vous verrez vos premiers succès sur la balance. Évitez également de constituer des stocks d'urgence. Il est généralement plus facile de dire "non" dans le magasin que lorsque la marchandise est déjà dans le placard. Une liste de courses peut vous aider. Très important: essayez de ne pas faire vos courses en ayant faim, si possible.
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