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L’entraînement en circuit est une combinaison de six exercices ou plus effectués avec de courtes périodes de repos entre eux, soit pour un nombre défini de répétitions, soit pour une durée prescrite. Un circuit correspond au moment où tous les exercices choisis sont terminés. Plusieurs circuits peuvent être réalisés en une seule séance d’entraînement.
Le Circuit Training comprend généralement 6 à 12 exercices qui doit être structuré de manière à vous permettre de continuer à effectuer les exercices avec une bonne technique et des intervalles de repos très courts. Ce type d’entraînement est un excellent moyen d’améliorer la santé cardiovasculaire et l’endurance de force musculaire. Ce programme d’entraînement est destiné aux hommes, aux femmes et aux enfants.