Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/02813.jsonl.gz/92

Veselības pārtikas ejā ir veids, kā padarīt puišus resnus un neveselīgus, un saprotams, ka tie ir diezgan atzīmēti. Galu galā, vai veselīgu pārtikas produktu (nepatīkamas garšas) graušana nav vajadzīga jums?
Ja pārtikas ražotāji patiešām bija gatavi uzlabot veselību, jā. Bet viņu galīgais mērķis nepadara patērētājus veselīgākus. Tā ir naudas pelnīšana. Pārtikas produktu iesaiņošana kā “veselīga”, “gudra” un “dabiska” ir vienkāršs veids, kā nopelnīt naudu. Diemžēl, neatkarīgi no tā, ka jūs ēdat pārtiku, kas patiešām nav veselīgāka par visu, ko jūs mēģināt izlikt, šīs veselīgās etiķetes var likt jums pārēsties daudz laika. Faktiski 2015. gada Pennas štatā pētījums , pētnieki atklāja, ka vairāk diētas diētu pirkušu fitnesa preču, viņi vairāk ēda un mazāk vingroja. Tātad, iespējams, jūsu veselīgas pārtikas diēta varētu saturēt vairāk kaloriju, tauku un smieklīgi samocītas ķīmiskas vielas nekā jebkad agrāk neveselīgā diēta.
Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad jūs lietojat kādu no šiem 10 veselības pārtikas produktiem, kas, atvainojiet, ka jums to sagādāju, var torpedēt jūsu veselību.
1. Sulas un smūtiji
'Lai arī tie ir pildīti ar veselīgām uzturvielām, piemēram, vitamīniem, minerālvielām, antioksidantiem, sulām, pat zaļām, ir piekrauts cukurs. Spiežot sulu, tiek iegūtas visas augļos un dārzeņos esošās šķiedras, kas palīdz justies sātīgam un kondensē lielu cukura daudzumu vienā mazā pudelē, kuru ir pārāk viegli izdzert vienā sēdē, 'saka uztura speciāliste Rania Batayneh, M.P.H. Diēta 'Viens viens': vienkārša formula ātrai un ilgstošai svara zaudēšanai 1: 1: 1 . Ja esat iestatījis sulas vai kokteiļa iepildīšanu pudelēs, vispirms pārbaudiet sastāvdaļu etiķeti un pārliecinieties, ka vienā porcijā tas satur ne vairāk kā 15 gramus ogļhidrātu, saka reģistrētais diētas ārsts Kari Ikemoto, R.D. HealthCare partneri medicīnas grupa Kalifornijas dienvidos. Ideālā gadījumā tajā vajadzētu būt tikai vienai augļu porcijai. Pārējiem jābūt dārzeņiem.