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Analisi di una ricaduta
Ecco una piccola scheda che potete copiare o stampare. In caso di difficoltà, questa vi sarà utile per comprendere perché avete avuto una ricaduta. Una ricaduta, anche se può sembrare scoraggiante, può rappresentare una tappa infelice ma utile verso l'astinenza, un'occasione per imparare.
Se arrivate a individuare cosa vi spinge a ricadere in una particolare situazione (per esempio, presenza di terzi che bevono alcol, tristezza, bisogno di una ricompensa dopo un successo professionale, ecc.), in futuro riuscirete ad affrontare meglio tali situazioni, a scegliere delle strategie per resistere alla voglia di bere.
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