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Als frischgebackene Eltern ist eine der grössten Herausforderungen, dass man sich um ein neugeborenes Baby kümmern muss, während man kaum Schlaf bekommt.
Eine Nacht ohne Unterbrechungen kann wie ein Traum erscheinen, aber es gibt ein paar Tricks, um das Schlafen mit deinem Baby einfacher und weniger stressig zu machen.
Hier sind 10 Tipps, um eine stressfreie Nacht mit Ihrem Baby zu geniessen.
10 Tipps für eine entspannte Nacht mit Ihrem Baby:
- Schaffe eine entspannte Schlafumgebung: Mach das Schlafzimmer deines Babys zu einem ruhigen und dunklen Ort, damit es besser schlafen kann.
- Halte das Baby eng bei dir: Babys schlafen besser, wenn sie in der Nähe ihrer Eltern sind. Verwende eine Babytrage oder ein Babybett, um es bei dir zu behalten.
- Setze auf Routine: Eine regelmäßige Schlafenszeit hilft dem Baby, sich zu entspannen und in den Schlaf zu fallen.
- Beruhige das Baby: Wenn es weint, kannst du es durch leichtes Schaukeln oder sanftes Streicheln beruhigen.
- Finde eine bequeme Stillposition: Wenn du stillst, achte darauf, eine Position einzunehmen, die nicht zu anstrengend ist.
- Füttere das Baby regelmäßig: Regelmäßiges Füttern sorgt dafür, dass es weniger hungrig ist und besser schläft.
- Reduziere Licht und Geräusche: Zu viel Licht oder Lärm kann dazu führen, dass das Baby aufwacht oder unruhig schläft. Verwende Jalousien oder Vorhänge, um das Licht zu reduzieren, und schalte elektronische Geräte aus, um den Geräuschpegel zu senken.
- Wähle bequeme Kleidung: Achte darauf, dass dein Baby bequeme Kleidung trägt, die nicht zu eng ist und nicht kratzt.
- Halte die Windeln sauber und trocken: Wenn das Baby eine volle oder nasse Windel hat, wird es unruhig und kann nicht schlafen. Stelle sicher, dass du regelmäßig die Windeln wechselst.
- Nimm dir Zeit für dich selbst: Als Eltern ist es wichtig, Zeit für dich selbst zu finden, um Stress zu reduzieren. Nutze die Schlafenszeit deines Babys, um dich zu entspannen oder selbst zu schlafen, wenn du müde bist.