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Wie lange dauern die Wechseljahre? Plötzlich sind sie da die Wechseljahre. Kulturell werden die Wechseljahre unterschiedlich erlebt, von Freude bis zu Verlustgefühlen. Die Wechseljahre werden von jeder Frau sehr unterschiedlich erlebt.
Auch die körperlichen Beschwerden sind von gering bis stark sehr verschieden. Kulturell haben die Wechseljahre eine unterschiedliche Bedeutung. Wie stark wird beispielsweise die Menopause in der eigenen Umgebung thematisiert?
Werden die Wechseljahre als Hormonmangelerkrankung betrachtet oder als natürlicher Prozess?
Wie wichtig ist ein jugendliches Aussehen und welchen Status haben ältere Frauen?
Wechseljahre aus Sicht der Europäerinnen
Viele Nordeuropäerinnen scheinen während und nach der Menopause von ihrer Weiblichkeit Abschied zu nehmen. Zumindest kleiden sie sich mit Strickpullover, Anorak, Halbschuhen und einem Kurzhaarschnitt häufig eher geschlechtsneutral.
Südeuropäerinnen dagegen schminken sich noch mit 70 und mehr Jahren, zeigen Dekolleté und kleiden sich modisch und figurbetont.
In Thailand gibt es viele Bezeichnungen für die Wechseljahre, die „keine Babys mehr“ bedeuten.
Hier wie in anderen Ländern, wo die weibliche Hauptaufgabe ist, möglichst viele Kinder auf die Welt zu bringen, wird die Menopause oft befreiend empfunden.
Kennen Japanerinnen Hitzewallungen?
Es heisst, dass Ernährungsgewohnheiten die Symptome der Wechseljahre beeinflussen. So sind Hitzewallungen, eine typische Wechseljahrbeschwerde in Europa, in Japan eher unbekannt.
Zurück zu führen könnte dies auf eine stark sojahaltige Ernährung sein. Japanerinnen leiden dagegen mehr unter Kopfschmerzen und Schwindel sowie Schultersteifheit.
So haben Japanerinnen keinen Begriff für Hitzewallungen.
Weiblicher Sieben-Jahres-Rhythmus in China
Die traditionelle chinesische Medizin kennt die Betrachtung eines weiblichen Sieben-Jahres-Rhythmus. Die Phase der Wechseljahre wird der Zeit zwischen dem 42. und 49 Jahr zugeordnet.
Es handelt sich um eine körperliche und geistige Entwicklung. Es ist für Frauen die Zeit der ersten Seelenweisheit. Klarer als zuvor, kann auf das eigene Leben zurück geblickt und so ein Weitblick gewonnen werden.
Neue, innere Kraftquellen können erschlossen werden, die auch durch eine Krise bedingt sein können. Die körperlichen Energien beginnen sich zu erschöpfen. Mit gesunden Nahrungsmitteln, den Wirkstoffen der Maca-Wurzel, Acerola, Krill oder der Goji Beere kann der Organismus natürlich gestärkt werden.
Wechseljahre sind ein natürlicher Prozess im Leben von Frauen und auch von Männern. Es kommt zu den typischen Beschwerden der Menopause. Wann aber sollten Sie einen Arzt aufsuchen?
Derzeit befinden sich ca. 10 Millionen Frauen in Deutschland, im Alter zwischen 45 – 50 Jahren in den Wechseljahren.
Ein Drittel aller Frauen hat keine, ein weiteres Drittel hat nur leichte Beschwerden, die restlichen Frauen leiden stärker unter den Wechseljahrbeschwerden.
Wie entstehen die Wechseljahrbeschwerden?
Die Beschwerden während der Menopause entstehen durch den hormonellen Umstellungsprozess, der durch die langsame Einstellung der Eierstockaktivität ausgelöst wird.
Es kommt zu einer Disharmonie der verschiedenen Hormone im Körper, die die typischen Beschwerden hervorrufen.
Was sind typische Beschwerden der Wechseljahre?
Am bekanntesten sind die Hitzewallungen, die auch zu dem Ausdruck Altweiberhitze führten.
Es kann auch zu Schlafstörungen, einer Gewichtszunahme und zu Bluthochdruck, neben Gelenkbeschwerden und zu einer Arterienverkalkung kommen.
Nervöse Störungen wie Depressionen, Unruhe, Leistungsminderung und Aggressionen können ebenfalls auftreten.
Muss ein Arzt aufgesucht werden?
Normalerweise muss kein Arzt aufgesucht werden. Weiten sich die Beschwerden jedoch aus, dann ist es ratsam einen Arzt aufzusuchen.
Was können Sie tun?
Eine gesunde Ernährung, stärkende Nahrungsergänzungsmittel und natürliche Heilmittel können die Beschwerden der Menopause lindern. Vermeiden Sie Übergewicht. Hierbei ist die Acai Beere hilfreich. Goji Beeren hemmen den Alterungsprozess.
Guarana lindert die Stimmungsschwankungen und bessert Depressionen. Die Wirkstoffe der Maca-Knolle erleichtern die Menopause.
Ebenso wichtig ist sportliche Aktivität. Alkohol und Tabak sollten in Grenzen genossen werden.
Ab wann treten die Wechseljahre auf? Mit dem Eintritt in die Vierziger nähern sich Frauen ihren Wechseljahren. Es bedeutet eine physische Umbruchphase, die auch die Psyche beeinflusst. Was verändert sich?
Der Begriff Wechseljahre drückt bereits aus, dass es sich beim Klimakterium oder Menopause, wie diese Umbruchphase noch genannt wird, um einen Zeitraum handelt.
Durch die langsame Verringerung bis zum Einstellen der Hormonproduktion der Eierstöcke erlischt die Fortpflanzungsfähigkeit der Frau.
Dabei handelt es sich um einen Prozess, von mehreren Monaten bis Jahren. Bei manchen Frauen beginnt er bereits Ende dreissig, in Ausnahmefällen noch eher, bei anderen Frauen erst um die fünfzig.
Mit der letzen Periodenblutung findet die Menopause ihren Abschluss. Der Beginn der Menopause kündet sich durch Zyklusschwankungen an, die Regel wird kürzer.
Hinzu kommen die so gefürchteten Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Leistungsminderung und Gereiztheit.
Warum kann es zu Beschwerden kommen?
Die Hormone werden von der Hypophyse aus, ein Teil des Gehirns, gesteuert. Dort wird zuerst einmal die reduzierte Hormonbildung in den Eierstöcken registriert.
Durch eine eigene Hormonbildung wird versucht die Eierstöcke wieder zur Hormonbildung anzuregen. Das provoziert ein Ungleichgewicht und führt zu den bekannten Beschwerden der Wechseljahre.
Den Verlust der Fortpflanzungsfähigkeit stellen viele Frauen mit dem Verlust ihrer Attraktivität gleich. Andere Frauen bezeichnen den Eintritt in die Menopause als Befreiung, da die monatliche Menstruationshygiene wie auch die Verhütung und die Angst vor ungewollten Schwangerschaften entfällt.
Die Wechseljahre sind keine Krankheit. Sie sind eine natürliche Umbruchphase. Beschwerden können durch eine gesunde Ernährung mit Nahrungsergänzungsmitteln gemildert werden.
Guarana gleicht beispielsweise die Stimmungsschwankungen aus, Goji Beeren wirken stärkend und hemmen den Alterungsprozess.
Wechseljahre – Wechselbäder
Die Wechseljahre werden von Frauen sehr unterschiedlich aufgenommen. Neubeginn oder Krisenzeit? Die Wechseljahre werden von Frauen sehr unterschiedlich empfunden.
Für die einen ist die Umbruchphase ein neuer Lebensabschnitt mit einer anderen Lebensgestaltung.
Bei anderen Frauen lösen die Wechseljahre seelische Krisen aus.
Für Frauen, die in die Wechseljahre eintreten ist dies meist ein Anlass für eine Bestandsaufnahme.
Die Palette der Gefühle reicht von zufrieden und erfüllt bis zu einer als Midlife Crisis bezeichneten Stimmung, die durch nicht erreichte persönliche oder berufliche Ziele oder Partnerprobleme ausgelöst werden.
Ein unerfüllter Kinderwunsch gehört ebenso dazu, der nun durch die biologische Uhr eine Endgültigkeit bekommt.
Natürliche Alterserscheinungen wie graue Haare und Falten können dann stärker zu Buche schlagen.
Wie sollten Sie mit den Wechseljahren umgehen?
Wechseljahre sind ein natürlicher Prozess und so sollten Sie ihn auch betrachten.
Wer den neuen Lebensabschnitt von der positiven Seite her betrachtet, der leidet auch meist weniger unter den körperlichen Veränderungen der Menopause.
Die Wechseljahre bieten die Möglichkeit zur Neuorientierung, sie sind keineswegs der „Anfang vom Ende“. Ganz im Gegenteil bietet sich eine neue Lebensphase.
Die Verantwortung für die Familie nimmt ab, auch die Sexualität kann glücklicher gelebt werden. Das beste Beispiel dafür sind die heutigen Frauen der Generation 50+.
Selten waren Frauen in diesem Alter so aktiv, wie die heutigen 50jährigen.
Das Geheimnis der 50+ Frauen
Frauen in diesem Alter sind heute viel selbstbewusster. Sie entdecken sich wieder neu und gehören noch lange nicht zum alten Eisen.
Das Geheimnis ihrer Vitalität sind eine gesunde Ernährung, positive Lebenseinstellung und sportliche Aktivität.
Viele Gesundheitsprodukte und Nahrungsergänzungsmittel unterstützen die Vitalität und Aktivität.
Die Wirkstoffe der Maca-Wurzel beispielsweise lindern die Symptome der Wechseljahre.
Stärkungsmittel mit Antioxidantien wie Goji Beeren helfen den natürlichen Alterungsprozess zu verlangsamen.