Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/07241.jsonl.gz/270

Courir en ménageant ses articulations!
Nos cours "Aqua-fitness" comportent également 10 à 15 minutes d'entraînement cardio-vasculaire inspiré des techniques de course à pied terrestre et du nordic walking.
Le Deep Water Running (DWR) se pratique toujours en eau profonde avec une ceinture de flottaison, et en option des gants palmés. Des séries de course et de marche rythmées par la musique alternent avec des intervalles plus courts permettant d'augmenter la vitesse et donc l'intensité. Prenez à boire avec vous pour vous hydrater durant les phases de récupération.
Lisez également l'article de notre blog "Pourquoi courir dans l'eau?"
Vous découvrirez également le Wall-running: courir contre la résistance combinée de l'eau et d'un élastique attaché au mur.