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In einer Lektion mit älteren Erwachsenen werden alle Konditionsfaktoren trainiert, auch Ausdauer und Beweglichkeit und koordinative Fähigkeiten (zu denen auch das Gleichgewicht gehört). Aus Sicht des sturzpräventiven Trainings sind die zentralen Elemente Bein- und Rumpfkraft, Gleichgewicht und motorisch-kognitive Übungsformen.
Was muss ich erfüllen, wenn ich das Label für meinen Kurs erhalten will?
Besteht eine Lektion für ältere Erwachsene ausschliesslich aus Kraft- und Gleichgewichtsübungen?