Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/00868.jsonl.gz/48

تريد أن تكون نباتي؟ إليك ما تحتاج إلى معرفته!إذا كنت نباتيًا أو تفكر في أن تصبح واحدًا ، فيجب أن تكون:
إضافة أطعمة أخرى.
إذا قررت أن تصبح نباتيًا أو حتى تأكل كميات أقل من اللحوم ، فأنت بحاجة إلى البدء في تناول بعض الأطعمة الأخرى التي ستمنحك الطاقة والفيتامينات التي تحتاجها. شيئين قد يفوتكما بدون لحم:
البروتين: عدم الحصول على ما يكفي من البروتين يمكن أن يسبب الصداع وتقصف الشعر ، بالإضافة إلى أنه قد يجعلك تشعر بالجوع الشديد وتقلب المزاج! مصادر الخضروات الجيدة هي فول الصويا والمكسرات والحليب ومنتجات الألبان والجبن.
الحديد: يوجد في الغالب في اللحوم الحمراء. بدونها ، ستكون ضعيفًا ومتعبًا طوال الوقت! احصل عليه من التوفو والسبانخ والحمص والفواكه المجففة.
تأكد من أنك تفعل ذلك للأسباب الصحيحة.
ربما سمعت من الأصدقاء أن الذهاب إلى الخضار طريقة سريعة وسهلة لفقدان الوزن ، لكنها ليست كذلك. إذا كنت تقلل من تناول اللحوم وتقلل من الأطعمة الأخرى التي قد تعتقد أنها دهنية جدًا ، مثل الجبن أو منتجات الألبان ، فمن المحتمل أنك لا تحصل على البروتين الذي تحتاجه للحفاظ على جسمك قويًا وصحة شعرك وبشرتك. فيما يلي بعض الأسباب الأفضل لتصبح نباتيًا والالتزام بفعل ذلك بالطريقة الصحيحة!
إنه أكثر صحة لك. إذا تم القيام به بشكل صحيح ، يمكن أن يكون أقل في الدهون وأعلى في الفيتامينات!
إنه أفضل للحيوانات. هذا الشخص لا يفكر!
إنه جيد للبيئة. تتسبب تربية الحيوانات في المزارع الكبيرة في الكثير من التلوث ، وكذلك نقل اللحوم بالشاحنات من المزارع البعيدة.
هل أنت مستعد لتجربة كونك نباتيًا؟ تحقق من هذه الوصفات النباتية اللذيذة الآن!يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني.