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Stärkung der Beckenmuskulatur
Die Stärkung der Beckenmuskulatur, insbesondere des Beckenbodens, ist entscheidend für die Unterstützung und Stabilisierung des Beckenbereichs. Gezielte Übungen wie Kegel-Übungen und Beckenkippungen helfen, die Muskeln zu kräftigen, was positive Auswirkungen haben kann. Ein regelmässiges Beckenbodentraining ist sowohl für Frauen als auch Männer empfehlenswert, um die allgemeine Gesundheit und Lebensqualität zu fördern. Professionelle Anleitung kann helfen, die richtigen Übungen individuell anzupassen und sicherzustellen, dass sie korrekt ausgeführt werden.
Hier findest Du ein paar Beckenbodenübungen.