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私が提供するヨガは、「ヴィンヤサヨガ
というスタイルです。ヴィンヤサの「ヴィ」は「特別の方法で」、「ンヤサ」は「配置する」という意味があります。一つ一つの呼吸に連動させて流れるように様々なポーズを組み立てるというヨガのスタイルで、吸うことと吐くことが、動く合図になります。
ヴィンヤサヨガの特徴は、様々なヨガのスタイルの中でもダイナミックな動きにあります。クラスの組み立てによっては、緩やかだったり、さらにダイナミックにもなります。体が流れるように動くことは、気が付かないうちに全身に入った不必要な力を抜くことができ、体の深部の筋肉を鍛えることにもつながります。そして、ヴィンヤサの一番の醍醐味は、『動く瞑想』と表現されるように、ダイナミックさと共に集中力が養われ、リラクゼーション効果も得られるというところです。つなぎ目のない滑らかな呼吸とダイナミックな動きが織りなすハーモニーによって、直感が冴えわたり、自分自身の本来持っている能力が発揮されます。何か行動を起こそうと思っているけれどなかなかチャレンジできない方、何でもよいから変化を求めている方にとっては特に有意義な体験となることでしょう。
自分の背丈ぐらいのマット上の運動で、普段使われていない、または意識して使っていない体の部位がどれだけあるのか驚くかもしれません。呼吸も同じように、無意識にしている呼吸を意識することで、体と心にどんな変化が起こるか、自分の体と心を知るとても良い機会となることと思います。ヨガを通して皆様にお会いできること、心よりお待ちしております。
Vinyasa Yoga
Das Yoga, welches ich anbiete, ist der Stil des "Vinyasa Yoga". Vinyasa's "vi" bedeutet "in besonderer Art " und "nyasa" bedeutet "zu platzieren". Vinyasa Yoga ist ein Yogastil, bei welchem jede Pose beim Atmen zum Fliessen gebracht wird. Ausatmen und Einatmen sind die Essenz von Bewegungen. Vinyasa Yoga zeichnet sich durch dynamische Bewegungen im Vergleich zu anderen Yogastilen aus. Es kann je nach Aufbau der Klasse langsam oder schnell sein. Der Körperfluss kann unbewusste Kräfte in Deinem ganzen Körper entfalten, ohne dass Du es bemerkst, und er hilft auch, die tiefen Muskeln im Körper zu stärken. Mit "Vinyasa Yoga", auch "Bewegungsmeditation" genannt, kannst Du Konzentrations-, Dynamik- und Entspannungseffekte entwickeln, somit dient es sowohl der Entspannung als auch der Förderung der dynamischen Bewegung. Wenn reibungsloses, sanftes Atmen und dynamische Bewegungen eine harmonische Rolle spielen, kannst Du Deine Intuition entwickeln und Deine eigenen Fähigkeiten unter Beweis stellen.
Möchtest Du mit Yoga mehr über Deinen Körper und Geist erfahren und willst Du etwas für Deine Gesundheit und Wohlbefinden tun? Dann freue ich mich über Deine Teilnahme an meine Yoga-Kurse!
Herzlich
Masayo
Weitere Infos, Kontakt und Anmeldung: www.masayo-yoga.ch