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La corde à sauter est de plus en plus populaire et est passé du jeu d'enfant à un véritable sport. Il y a même des compétitions où les meilleurs sauteurs à la corde s'affrontent. Des Championnats d'Europe et du Monde ont lieu régulièrement, auxquels vous pouvez participer dès l'âge de 16 ans.
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La corde à sauter peut être un entraînement très efficace. Avec seulement une heure d'entraînement avec la corde à sauter, vous pouvez brûler jusqu'à 750 calories. Dix minutes de saut à la corde ont le même effet qu'une demi-heure de jogging. Mais le saut à la corde doit être appris. Ce qui semble facile peut être assez difficile. La coordination avec les bras et les jambes ainsi que la bonne technique est déjà une difficulté pour beaucoup. Mais avec la volonté et l'entraînement nécessaires, vous pouvez surmonter cet obstacle assez rapidement. Pour les débutants, l'utilisation d'un tapis de sol convient au saut à la corde, de sorte qu'une éventuelle chute ne se termine pas trop douloureusement. Sinon, vous pouvez déplacer votre entraînement à l'extérieur.