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Imbattable en cas de signes précurseurs d'un refroidissement :
le bain des pieds à température progressive
Lorsque votre corps souffre d'hypothermie ou est trempé jusqu'aux os, vous pouvez activer votre système de thermorégulation avec un bain de pieds à température progressive. Offrez-vous ce bain de pieds quand les premiers signes d'un refroidissement se manifestent, mais évitez-le à un stade avancé d'une infection grippale, car un bain de pieds à température progressive a tendance à affaiblir votre corps davantage.
Comment procéder
Installez-vous confortablement devant un bassin ou un seau rempli d'une eau agréablement tiède (33°C env.). Couvrez, si besoin, vos épaules d'une couverture afin de maintenir la partie supérieure du corps bien au chaud. Placez les deux pieds dans l'eau et ajoutez (avec précaution) progressivement de l'eau chaude, jusqu'à ce que l'eau ait atteint une température de 40°C. Pour ce faire vous pouvez utiliser une bouteille thermos ou le tuyau de douche, mais surveillez constamment la température de l'eau du bain des pieds. Vous serez étonné à quel point la température ressentie change selon votre propre état thermique. Le bain devrait durer entre 10 à 15 minutes au moins. Enfilez ensuite des chaussettes en laine pour garder vos pieds bien au chaud, et accordez-vous, si possible, 15 minutes supplémentaires pour vous détendre.