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Die Boxer/innen lernen sich mit Meidebewegungen zu verteidigen und unmittelbar danach einen eigenen Treffer zu setzen. So nutzen sie die Verteidigung gewinnbringend.
Boxer/in A hält den vorderen Fuss im Reifen und versucht, mit Meidebewegungen den Einzelschlägen von Boxer/in B zur Stirne auszuweichen. Falls B einen Treffer setzt, kann A diesen neutralisieren, indem er oder sie B unmittelbar danach am Rumpf oder an den Armen berührt.
einfacher
schwieriger
- Nur mit Treffern zum Kopf oder Bauch neutralisieren
- Ohne Reifen
Material: Handschuhe, ein Reifen pro Paar
Bemerkung: Für diese Trainingsform ist eine Aus- oder Weiterbildung in Light-Contact Boxing empfohlen. Bei Wettkampfformen zum Kopf sind gemäss Merkblatt der BFU (pdf) Helm und Zahnschutz zu tragen. Aufwärtshaken sind im Schulsport und in J+S-Trainings nur in Pratzen, Handschuhe und Sack, aber nicht zum Kopf empfohlen.