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Jetzt müssen Sie nicht mehr auf eine Hochzeit oder einen besonderen Anlass warten, um das Bhangra zu machen. Sie können es einfach sofort tun und diese überschüssigen Kilos abwerfen. Tanz ist eine kalorienverbrennende Aktivität, die Ihnen helfen kann, Stress abzubauen, Ihre Ausdauer, Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer zu steigern. Es gibt verschiedene Tanzformen wie Ballett, Hip Hop, Salsa, Zumba und viele mehr, die Ihnen beim Abnehmen helfen können. Aber haben Sie von Masala Bhangra gehört? Nein, dann geht es los. Lesen Sie auch – 5 nützliche Schritte, um Ihre Trainingsroutine zur Gewichtsreduktion zu starten
Die Tanzform namens Masala Bhangra besteht aus den besten Bhangra-Bewegungen. Es geht um Thumkas und Shimmies, Springen, Hocken, Fersenklopfen und Klatschen. Menschen aus allen Altersgruppen können dies tun, obwohl die Intensität von Person zu Person variieren kann (je nach Alter und Fitnessniveau). Es ist eine der besten Tanzformen, um Gewicht zu verlieren: Es ist eine gute Form von Cardio und greift Ihren Ober- und Unterkörper an. Bei dieser hochintensiven Aktivität muss man ständig springen und sich bewegen, sie kann das Herz pumpen und die Durchblutung fördern. Es kann Ihren Körper straffen und Ihnen helfen, diese zusätzlichen Kilos zu reduzieren. Es kann Ihnen helfen, maximale Kalorien zu verbrennen (angeblich etwa 500 nach Experten). Dies wird Ihnen helfen, in Ihr schönes, figurbetontes Kleid zu passen, das Sie nicht mehr tragen. Lesen Sie auch – 6 mögliche Ursachen für plötzliche Gewichtszunahme, die jetzt beachtet werden müssen
Darüber hinaus kann es Ihnen helfen, Ihren Rücken, Arm und Schultern zu straffen: Da es sich um ein Ganzkörpertraining handelt, kann es Ihre Muskeln fest zusammendrücken, so dass sie sich voll engagieren. Es erfordert auch eine Streckung Ihrer Beine und kann Ihnen helfen, Ihre Gesäßmuskeln, Kniesehnen und Waden zu stärken. Lesen Sie auch – Wie viele Kalorien verbrennen Sie beim Sitzen, Schlafen, Gehen und bei anderen Freizeitaktivitäten?
Hinweis: Stellen Sie sicher, dass Sie dies unter der Aufsicht Ihres Choreografen tun. Versuchen Sie es nicht, wenn Sie gesundheitliche Probleme wie Herzprobleme, Rückenschmerzen und Arthritis haben.
Veröffentlicht: 29. August 2018 14:20 Uhr | Aktualisiert: 29. August 2018 14:21 Uhr