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Les recherches sur le sommeil ont démontré que cette période de récupération se déroule en différentes phases qui s'enchaînent: sommeil lent, paradoxal, etc. Une étude suisse va beaucoup plus dans les détails. Elle révèle que le sommeil se séquence en tranches de 50 secondes: 25 secondes "fragiles" et 25 secondes "profondes".
Nous dormons un tiers de notre vie dʹhomo sapiens. Les scientifiques commencent juste à comprendre lʹactivité essentielle du cerveau pendant le sommeil pour mémoriser et récupérer. Or notre temps de repos est de plus en plus rogné. Nous dormons une heure et demie de moins quʹavant lʹélectricité.
Biologiquement les adolescents vivent un décalage horaire dans leur sommeil. Ajoutez à cela lʹusage des smartphones et des écrans pendant la nuit, et vous obtenez une génération insomniaque qui dort à peine 5 heures par nuit. Or le sommeil est essentiel pour grandir, apprendre et mémoriser. Comment préserver le sommeil des enfants et des jeunes?
Le sommeil occupe un tiers de notre vie. Il reste pourtant un mystère, une des dernières frontières de la connaissance du cerveau. Pourquoi dormons-nous?
Ils sont médecins et chercheurs sur le sommeil et ont récemment signé un livre intitulé "Je rêve de dormir".
Les troubles du sommeil sont de plus en plus fréquents en Suisse, près d’un Suisse sur quatre souffre d’insomnie.
Un verre de lait chaud, une soirée calme, des somnifères... Et à part ça? Sur le front des troubles du sommeil, on commence à proposer autre chose. Gadgets électroniques, vieilles techniques de sioux, méditation…
Le Vendée Globe est une course autour du monde à la voile en solitaire. L'ennemi principal des navigateurs est le manque de sommeil. Comment le gèrent-ils?
Le bruxisme ou le fait de grincer des dents pendant le sommeil.