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20-40 Jahre alt:
"Nachdem ich zehn Jahre rauchte, mindestens ein Päckchen pro Tag, habe ich es mit Hilfe des Buches "Endlich Nichtraucher" von Allen Carr geschafft, mich mental auf den Rauchstopp vorzubereiten. Für Extremsituationen wie Feiern/Alkoholkonsum habe ich in der Apotheke nikotinfreie Kräuterzigaretten gekauft. Diese habe ich immer dabeigehabt und konnte dann in wirklicher Not darauf zurückgreifen. Von den vier Päckchen, die ich hatte, brauchte ich nur etwa fünf bis sechs Kräuterzigaretten. Nun bin ich seit acht Jahren absolut rauchfrei. In der Anfangszeit hat mir zudem ein Nichtraucherforum im Internet geholfen. Als Nichtraucherin fühle ich mich viel besser."
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