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Force, tension du corps et respiration
C’est dans le calme que réside la force, ou en d’autres termes: avec le yoga, le corps, l’esprit et l’âme sont en équilibre!
Une leçon de yoga typique comprend des exercices spéciaux de respiration et de méditation ainsi que des exercices de relaxation profonde, conformément aux anciens enseignements philosophiques indiens. Bien entendu, les muscles, les tendons et les ligaments ne sont pas négligés, car les exercices spécifiques de tension du corps favorisent une meilleure circulation dans les vaisseaux sanguins et lymphatiques. En outre, les muscles du dos sont renforcés, le stress est réduit et la concentration est améliorée.