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L’aérobic est un entraînement cardio-vasculaire efficace qui permet d’entraîner et d’améliorer la force musculaire et l’endurance, la souplesse et la coordination.
Les effets positifs d’un entraînement aérobic régulier sont la prévention et le maintien de la santé. Ce sport se pratique sur fond de musique moderne. La conception chorégraphique d’un exercice libre d’aérobic laisse de la place à la créativité et au dynamisme. La musique choisie doit être interprétée avec beaucoup de fantaisie. Aérobic, le nouveau défi qu’il vous faut relever!
Au sein des sociétés de gymnastique, l'aérobic est pratiquée comme sport de compétition au même titre que l'aérobic en équipe. D'autre part, les cours d'aérobic sont proposés dans le but de faire de l'exercice avec plaisir et en rythme afin de rester en bonne forme.