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(Dennis Thompson - HealthDay News) -- Même les cas légers de COVID peuvent déclencher de l'insomnie chez la plupart des gens , rapporte une nouvelle étude. Environ trois personnes sur quatre atteintes d’un COVID léger (76 %) ont déclaré souffrir d’insomnie après leur maladie. De plus, près d'une personne sur quatre (23 %) a déclaré avoir souffert d'insomnie grave, selon les résultats publiés dans le numéro du 5 février de la revue Frontiers in Public Health.
"Si vous souffrez d'insomnie après le COVID-19, ne pensez pas que ce soit normal", a déclaré le chercheur principal Huong Hoang, chef de l'unité de soins infirmiers chirurgicaux de l'Université Phenikaa au Vietnam. Dans l’étude, Hoang et ses collègues ont interrogé plus de 1 000 adultes qui avaient reçu un diagnostic de COVID mais n’avaient pas besoin d’être hospitalisés. Les enquêtes ont été réalisées entre juin et septembre 2022.
La moitié des participants ont déclaré se réveiller plus fréquemment la nuit. Un tiers a déclaré qu’il avait plus de mal à s’endormir, qu’il dormait moins bien et qu’il dormait moins longtemps. La gravité de l’infection au COVID ne semble pas être liée à la gravité de l’insomnie, ont noté les chercheurs. Bien que les patients COVID sans symptômes aient obtenu un score d’insomnie inférieur, la différence n’était pas statistiquement significative.
Il y avait deux groupes de patients qui semblaient plus susceptibles de souffrir d’insomnie après le COVID : les personnes souffrant d’une maladie chronique préexistante et les personnes présentant des symptômes de dépression ou d’anxiété. Les deux groupes présentaient un taux d’insomnie plus élevé que le reste des patients COVID, ont noté les chercheurs.
Mais le lien entre ces deux groupes et l’insomnie peut aller dans les deux sens, ont noté les chercheurs. L'insomnie peut entraîner une moins bonne santé mentale et physique, mais elle peut également être exacerbée par une mauvaise santé mentale et physique. "Comme il s'agit d'une étude transversale, la relation entre l'anxiété, la dépression et l'insomnie ne peut pas être entièrement étudiée", a déclaré Hoang dans un communiqué de presse.
Hoang a donné quelques conseils aux patients atteints du COVID rencontrant des problèmes de sommeil. "Si l'insomnie ne vous dérange pas beaucoup, vous pouvez prendre quelques mesures simples, telles que : prendre une douche chaude avant de vous coucher, éteindre votre téléphone au moins une heure avant de vous coucher, faire de l'exercice 30 minutes par jour et éviter la caféine en dehors des heures normales de travail. 4 pm », a déclaré Hoang. "Si l'insomnie vous dérange vraiment, vous pouvez essayer des somnifères en vente libre", a ajouté Hoang. "S'ils ne vous aident pas, allez voir un thérapeute du sommeil."
Plus d’informations : La Sleep Foundation propose plus d’informations sur le COVID et l’insomnie.
SOURCE : Frontières, communiqué de presse, 5 février 2024
*Dennis Thompson HealthDay Reporters ©The New York Times 2024