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In dieser Übung wird das Herz-Kreislauf-System gefordert. Ausserdem entdecken die Spieler die Eigenschaften des Balls und trainieren die Präzision beim Passen.
Zweiergruppen bilden. A und B rennen durch die Halle. Beim Pfiff oder Stopp der Musik gibt A, im Ballbesitz, einen direkten Pass (Ball berührt den Boden nicht) an B, der/die weniger als drei Meter entfernt ist.
A und B rennen weiter. Beim zweiten Pfiff oder Stopp der Musik gibt A einen Pass an die Wand und B nimmt den Ball mit den Händen ab, ohne dass dieser dazwischen den Boden berührt. A und B rennen weiter usw.
Variationen
einfacher
- Den Ball einmal vor oder nach dem Pass aufspringen lassen.
schwieriger
- Beide Spielerinnen haben je einen Ball. Beim Signal tauschen sie ihre Bälle und passen gleichzeitig, ohne dass die Bälle Bodenkontakt haben.
Material: Futnet- oder Fussbälle, Signalpfeife oder Musik