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Viele Frauen beobachten in den Wechseljahren eine Gewichtszunahme. Dies hat verschiedene Ursachen, die nicht ausschliesslich auf die Wechseljahre zurückzuführen sind. Aber sie haben einen gewissen Einfluss darauf, wo sich am Körper überflüssige Pfunde anhäufen.
Weshalb? Mit zunehmendem Alter verringert sich die Muskelmasse. Muskeln verbrauchen jedoch einen grossen Teil der aufgenommenen Energie. Mit zunehmendem Alter reduziert sich auch oft die Bewegungsintensität, während sich gleichzeitig die Fettverbrennung verringert. Der Stoffwechsel wird langsamer und verbraucht weniger Energie. Wird die tägliche Kalorienzufuhr nicht dem reduzierten Bedarf angepasst, kommt es zu einer Steigerung des Körpergewichts.
Ein zusätzlicher Faktor, der Einfluss auf die Gewichtszunahme hat, ist das Ausbleiben des Eisprungs. Denn für das Heranreifen der Eizelle und für den Eisprung verbraucht der weibliche Körper jeweils hohe Energiemengen!
Frauen, die während der Wechseljahre an Gewicht zulegen, bemerken dies oftmals im Bereich des Bauches. Dies kommt durch die eingestellte Produktion von weiblichen Geschlechtshormonen und vom erhöhten Anteil des männlichen Geschlechtshormons Testosteron. Die Veränderung des Hormonspiegels wirkt sich dabei teilweise auch auf die Körperfettverteilung aus. Diese verlagert sich von Po, Oberschenkel und Hüften (Birnen-Figurtyp) auf den Bauchbereich (Apfel-Figurtyp).