Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/06880.jsonl.gz/955

Je mange de bon coeur
Je prends du plaisir à manger et je choisis une nourriture équilibrée, colorée, de type méditerranéen. Mangez tous les jours beaucoup de fruits et de légumes et référez-vous à une règle éprouvée, l'assiette modèle: une bonne moitié de l'assiette contient des légumes, de la salade et/ou des fruits, un quart est occupé par des produits à base de céréales ou des pommes de terre, et un quart est réservé aux produits riches en protéines comme la viande maigre ou le poisson (des haricots pour les végétariens, des poids et des lentilles ainsi que des noix, noisettes et amandes, des œufs, du séré, du tofu, des produits laitiers).