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Warum Paarmeditation? Würden Sie es mit Ihrem Partner ausprobieren wollen? Meditation ist bereits eine großartige Möglichkeit, mit uns selbst in Kontakt zu treten. Stellen Sie sich also vor, welche Vorteile es Ihnen bringen könnte, wenn Sie sie mit Ihrem Partner praktizieren.
Wenn Sie mit Ihrem Partner meditieren, fühlen wir uns mehr mit ihm verbunden. Denn wenn wir meditieren, schulen wir unsere Selbstwahrnehmung.
Es gibt keinen falschen oder richtigen Weg, wenn Sie als Paar meditieren. Sie können zusammen meditieren, aber trotzdem getrennt.
Setzen Sie sich einfach zusammen an einen ruhigen Ort und beginnen Sie einzeln zu meditieren. Andere tun es jedoch gemeinsam, weil sie sicher sind, dass diese Meditation sie eine Synergie erleben lässt, die sie als Partnerschaft noch mehr verbindet.
Wie man eine Partner Meditation durchführt
Wie auch immer Sie diese Paar-Meditation durchführen, denken Sie daran, dass der Zweck dieser Art von Meditation darin besteht, sich auf die andere Person zu konzentrieren, sie zu nähren, Ihre Verbindung zu ihr zu vertiefen und eine freundliche Einstellung zueinander zu fördern.
Beginnen Sie mit einem tiefen, tiefen Atemzug. Atmen Sie durch die Nase ein und durch den Mund aus. Während Sie zum Mund ausatmen, schließen Sie sanft die Augen und lassen Sie den Atem in seinen natürlichen Rhythmus zurückkehren.
Stellen Sie sich vor, dass Sie jedes Mal, wenn Sie ausatmen, ein Gefühl von Glück, Liebe und dergleichen mit Ihrem Partner teilen.
Folgen Sie dem Atem des anderen und stellen Sie sich weiterhin vor, dass Ihr Partner so glücklich ist, wie er nur sein kann. Öffnen Sie danach sanft Ihre Augen.
Warum Paarmeditation?
Sich eine Auszeit zu nehmen, um zu meditieren, kann eine großartige Möglichkeit sein, Stress abzubauen und eine stärkere Bindung zwischen Ihnen und Ihrem Partner aufzubauen.
Sie können sie auch nutzen, um Probleme zu lösen. Meditation kann Ihnen helfen, Ihre Emotionen besser zu verstehen, und Sie können lernen, Konflikte besser zu bewältigen.
Während der Meditation können Sie sich auf eine von mehreren verschiedenen Aktivitäten konzentrieren. Sie können auf Ihren Atem meditieren, oder Sie können auf die körperlichen Empfindungen Ihres Partners meditieren.
Sie können auch über die Gedanken und Gefühle Ihres Partners meditieren. Das können Sie tun, indem Sie Ihrem Partner in die Augen schauen, oder Sie können auf seine Hände meditieren.
So beginnen Sie
Wählen Sie eine Zeit und einen Ort zum Meditieren. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie eine Zeit und einen Ort für die Meditation wählen. Sie sollten auch bequeme Kleidung tragen. Am besten meditieren Sie in Stille, vermeiden Sie also Telefone und andere Ablenkungen.
Suchen Sie sich einen privaten und ruhigen Ort zum Meditieren, damit Sie sich ganz auf Ihren Partner konzentrieren können. Vielleicht möchten Sie auch eine Kerze oder ein anderes Ambiente verwenden.
Um die besten Ergebnisse zu erzielen, könnten Sie mit einem Berater zusammenarbeiten. Dieser kann Sie durch die Meditation führen und Ihnen helfen, Probleme zu lösen, die während der Sitzung auftreten können.
Sie können auch eine App verwenden, die Ihnen geführte Meditationen bietet. Einige beliebte Apps sind kostenlos.
Können Emotionen hochkommen?
Während der Paar-Meditation sollten Sie sich bewusst sein, dass Sie einige Emotionen erleben werden. Das ist normal und ein Zeichen dafür, dass Sie diese Emotionen loslassen. Vielleicht erleben Sie sogar ein natürliches Hochgefühl, das Ihnen hilft, Ihre Emotionen zu regulieren.
Vielleicht erleben Sie auch einen Moment der Inspiration oder einen Moment der Verbindung. Das kann passieren, weil Sie auf die Person eingestimmt sind, mit der Sie meditieren.
Vielleicht erleben Sie auch Gefühle der Liebe und können diese Gefühle nutzen, um Ihre Beziehung zu verbessern. Tatsächlich zeigen Untersuchungen, dass Menschen mit guten Beziehungen dazu neigen, länger zu leben.
Sie können die Emotionen, die Sie während der Meditation erleben, dazu nutzen, um Glück in Ihrem Leben zu manifestieren. Wenn es Ihnen und Ihrem Partner schwerfällt, mit Stress oder Groll umzugehen, können Sie vielleicht die Meditation nutzen, um Ihre Fähigkeit, damit umzugehen, zu verbessern.
Qualität der Beziehung verbessern?
Der Hauptgrund für das Meditieren ist die Verbesserung Ihres emotionalen Wohlbefindens und der Qualität Ihrer Beziehungen. Meditation kann Ihnen auch helfen, mit Groll, Wut und anderen negativen Gefühlen besser umzugehen.
Vielleicht stellen Sie sogar fest, dass Sie in der Lage sind, auf eine mitfühlendere Weise mit Ihrem Partner zu kommunizieren.
Neben der Meditation gibt es noch viele andere Möglichkeiten, Ihre Beziehung zu verbessern. Sie können mit Ihrem Partner spannende Aktivitäten unternehmen. Diese Aktivitäten können die Zufriedenheit in Ihrer Ehe erhöhen und helfen Ihnen vielleicht auch, Konflikte schneller zu lösen.