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ENTRAÎNEMENT CARDIO-VASCULAIRE HIIT
Le HIIT est un entrainement de musculation à très haute intensité, réalisé de manière fractionnée. Cela permet de faire des séances de cardio très intenses, et d'améliorer rapidement sa condition physique ... à condition d'avoir la motivation!
L'entraînement cardio-vasculaire HIIT consiste à enchaîner une phase à haute intensité avec une pause où on continue à très faible intensité ou même on arrête entièrement l'exercice.
Il faut ajouter que la grande intensité « entrecoupée » permet de brûler aussi des calories, et surtout que la quantité de calories brûlées après l'entraînement augmente.