Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/03475.jsonl.gz/1762

Um Therapieerfolge langfristig zu erhalten, sind Bewegungsübungen unerlässlich. Sie halten das Nervensystem, die Muskeln und Faszien gleitfähig, gewährleisten eine gute Durchblutung aller Gewebe, mobilisieren die Gelenke und kräftigen den gesamten Organismus.
Problemorientiert stelle ich für jede Person eine Übungssequenz zusammen, die beiträgt zu einer verbesserten Körperwahrnehmung, Haltungsschulung und einer Bewegungsqualität, die Verspannungen und der Bildung von neuen Triggerpunkten und Faszienverklebungen entgegenwirkt. Die Übungen sind auf einer Matte mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten ausführbar.
Das zeitgenössische Pilates bezieht heutige Erkenntnisse aus Wissenschaft und Bewegungslehre in die bewährte Trainingsmethode von Joseph Pilates (1883-1967) mit ein. Das erweiterte Repertoire besteht aus mehrdimensionalen Übungen in allen möglichen Körperpositionen: stehend, sitzend, knieend, liegend.