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En tant que moniteur, tu es un modèle pour les jeunes.
- Remets en question tes habitudes alimentaires, boissons comprises.
- Devant les jeunes, consomme des en-cas utiles et équilibrés comme des bananes, des galettes de riz et des barres de céréales.
- Evite les snacks salés et la restauration rapide.
- Pendant les entraînements et les compétitions, étanche ta soif avec de l’eau ou du thé.
- Pendant les entraînements et les compétitions, renonce aux boissons énergisantes et aux boissons sportives.
- Après les entraînements et les compétitions, ne bois pas d’alcool en présence de jeunes.