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Übungsbeschreibung:
Auf dem Rücken liegende Brust- und Schulterübung „Flyes“ mit SISSEL Fitband
Instruktionen:
Legen Sie sich mit dem Rücken auf die Matte und auf das SISSEL Fitband, welches Sie unterhalb Ihrer Schulterblätter beim mittleren Teil Ihres Rückens platzieren. Die Knie sind angewinkelt. Halten Sie mit einer Hand jeweils ein Ende des Fitbandes und beginnen Sie mit gebeugten Ellbogen. Strecken Sie dann Ihre Arme in Richtung Knie durch, so dass sie oberhalb Ihres Bauches zu liegen kommen. Die Handteller sind dabei nach innen gerichtet. Nun führen Sie die gestreckten Arme über den Kopf. Wiederholen Sie die Übung nach Belieben.
Kategorien:
Brust, Schultern