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Comme vous allez mettre vos doigts dans votre bouche, assurez-vous que vos mains soient propres.
Coupez une longueur de fil suffisante c’est à dire 45 cm environ.
Cela peut paraître beaucoup, mais il faut garder un segment propre de fil au fur et à mesure que vous le passez entre deux dents.
Enroulez la majorité du fil autour de l’index d’une main et une plus petite longueur autour de l’index de l’autre main.
Faites glisser délicatement le fil d’une dent à l’autre, en faisant attention de ne pas le casser entre les dents.
Tirez délicatement le fil vers le haut, du bord de la gencive à la partie supérieure de la dent.
En passant d’une dent à l’autre, déroulez un segment de fil propre à partir du doigt d’une main, tout en roulant le fil usé sur le doigt de l’autre main. Utilisez le pouce pour vous guider.
Il existe des accessoires de type « porte-fil » afin de vous aider si vous n’y arrivez pas de façon traditionnelle.