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Essverhalten
Stellen Sie sich folgende(n) oder ähnliche Frage(n)?
- Bin ich mit meinem Körpergewicht unzufrieden?
- Habe ich stressbedingte Verdauungsbeschwerden?
- Empfinde ich einen unkontrollierten Essdrang?
- Warum habe ich nach dem Essen kurz darauf wieder Hunger, Lust auf z.B. Süssigkeiten?
- Kreisen meine Gedanken andauernd um mein Gewicht, mein Aussehen und/oder um das Essen?
- Kompensiere ich emotionalen und/oder berufsbedingten Stress mit Frust-Essen?
- Habe ich eine undifferenzierte Körperwahrnehmung betreffend Hunger-Sättigung, Durst?
Ob man leichter werden, zunehmen oder ganz einfach ausgewogen essen möchte – die folgenden Fragen könnten einen Hinweis darauf sein, dass wir mehr brauchen als noch eine Vorschrift, noch einen Diätplan, noch jemand, der uns sagt, was wir essen sollten.
Einige Fragen von mir:
- Wieviele Abmagerungsprogramme und Diäten sind Ihnen bekannt?
- Haben Sie schon mehrere Diäten hinter sich – oder probieren Sie gerade wieder eine aus?
- Was müssen Sie essen – was dürfen Sie nicht essen?
- Wie können Sie die Essvorschriften umsetzen?
- Wie sehr berücksichtigt die Diät Ihre körperliche Veranlagung, Ihre Vorlieben und Bedürfnisse?
- Was erleben Sie, was empfinden Sie dabei?
- Wie wohl fühlen Sie sich heute in Ihrem Körper?
- Wie ist der persönliche Erfolg?