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Inositol ist eine Art Zucker, der sowohl die Insulinreaktion des Körpers als auch verschiedene Hormone beeinflusst, die mit dem Geisteszustand und der Kognition zusammenhängen. Es wird üblicherweise als Vitamin B8 bezeichnet, ist aber eigentlich kein Vitamin. Inositol hat ebenfalls antioxidative Eigenschaften, die die schädlichen Auswirkungen von freien Radikalen im Gehirn, im Kreislaufsystem und in anderen Körpergeweben bekämpfen.
Inositol kommt natürlich in Melone, Zitrusfrüchten und vielen ballaststoffreichen Lebensmitteln (wie Bohnen, Wildreis, Mais, Sesam und Weizenkleie) vor. Es wird ebenfalls in Form von Nahrungsergänzungsmitteln angeboten und als ergänzende Therapie zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen eingesetzt, darunter Stoffwechsel- und Stimmungsstörungen.
D-Chiro-Inositol, Inositolhexaphosphat (häufig als „IP6“ bezeichnet) und die Verbindung Myo-Inositol sind die am häufigsten verwendeten Inositol-Ergänzungen. Sie gelten im Allgemeinen als sicher, wenn sie in angemessener Weise eingenommen werden.
Dieser Artikel befasst sich mit den möglichen gesundheitlichen Vorteilen und der Verwendung von Inositol. Er befasst sich auch mit der Dosis, der Zubereitung, möglichen negativen Auswirkungen und Wechselwirkungen, die Sie vor der Einnahme dieser Substanz beachten müssen.
Häufig genannt
- Inositol
- D-Chiro-Inositol
- Inositolhexaphosphat (oder „IP6“)
- Myo-Inositol [1]
Zusammenfassung
Inositol ist ein Wort, das sich gemeinsam auf Partikel mit einer ähnlichen Struktur bezieht, eine Sammlung von 9 Stereoisomeren. Während der Begriff ‚Inositol‘ typischerweise bei Nahrungsergänzungsmitteln verwendet wird, bezieht er sich in der Regel auf ein bestimmtes Stereoisomer namens Myo-Inositol. Inositole sind Pseudovitaminverbindungen, die fälschlicherweise dem Haushalt des B-Komplexes zugeordnet werden. Sie sind in vielen Lebensmitteln enthalten, aber in den höchsten Mengen in Vollkornprodukten und Zitrusfrüchten.
Myo-Inositol hat sich als Nahrungsergänzungsmittel zur Förderung der weiblichen Fruchtbarkeit, zur Wiederherstellung der Insulinsensitivität bei Resistenz (Diabetes Typ II und polyzystisches Ovarialsyndrom sind die am besten untersuchten Fälle) und zur Verringerung von Stress und Angst am besten bewährt. Aufgrund der kombinierten Vorteile für die Insulinresistenz und die Fruchtbarkeit wird Myo-Inositol als eine großartige Behandlung für PCOS bei Frauen angesehen.
Auch als Antidepressivum (wenn auch nicht in dem Maße wie seine angstlösenden und antipanischen Wirkungen) und gegen einige andere mit Angstzuständen verbundene Erkrankungen wie Panikstörungen und Fressattacken hat es einen gewissen Nutzen. Bei Schizophrenie und Autismus ist es relativ unzureichend und bei der Behandlung von PTBS hat es trotz seiner Anti-Panik-Wirkung aufgehört zu wirken.
Myo-Inositol wird oft als allgemeines Nahrungsergänzungsmittel für Frauen bezeichnet, unter anderem wegen seiner positiven Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit und das PCOS sowie wegen seiner angstlösenden Wirkung, die möglicherweise die Symptome von PMS (vor allem Dysphorie und Angstzustände) unterstützt. Manchmal scheint die antidepressive Wirkung dieser Nahrungsergänzung nur bei Frauen zu wirken, während Männer keinen Vorteil davon haben.
Es handelt sich um ein wirklich sicheres Nahrungsergänzungsmittel, und alle mit Myo-Inositol verbundenen Nebenwirkungen sind lediglich mäßige Darmbeschwerden bei hohen Dosen. Hohe Dosen (normalerweise im Bereich von 12-18 g) sind für neurologische Wirkungen erforderlich, während niedrigere Dosen (2-4 g) für die Fruchtbarkeit und die Insulinsensibilisierung ausreichend sind. [2]
Pharmakodynamik
Inositol kann die Glukoseaufnahme in den Skelettmuskelzellen fördern, was die Senkung des Blutzuckerspiegels ermöglicht. Diese Wirkung zeigt sich später in einer Abnahme der Glukosekonzentration im Urin und deutet auf eine Senkung des hohen Blutzuckerspiegels hin.
Bei PCOS hat die Verabreichung von Inositol zum Verschwinden der Symptome sowie zu einer Verringerung der männlichen Hormonausschüttung9, einer Regulierung des Cholesterinspiegels und einem effektiveren Fettabbau geführt, was zu einer erheblichen Abnahme der Körpermasse und des Heißhungers führt.
Bei Unfruchtbarkeit hat sich gezeigt, dass Inositol die Anzahl und Beweglichkeit der Spermien erhöht und die Gesamtqualität der Eizellen und Embryonen verbessert.
Im Gehirn bewirkt Inositol nachweislich eine Steigerung der Empfindlichkeit der Serotoninrezeptoren. Diese Aktivität führt zu einer erhöhten Freisetzung von GABA. Einige der im Gehirn beobachteten Ergebnisse führten zu einer Linderung der Anzeichen von Angstzuständen und Zwangshandlungen. In hohen Dosierungen hat es sogar gezeigt, dass es Panikattacken minimiert.
In der Krebsforschung ist Inositol auf Interesse gestoßen, da es als Antioxidans und Entzündungshemmer wirken kann und das Immunsystem zu stärken scheint.
Wirkungsmechanismus
Der Wirkungsmechanismus von Inositol im Gehirn ist noch nicht vollständig geklärt, aber es wird vermutet, dass es an der Synthese von Neurotransmittern beteiligt sein könnte und ein Vorläufer des Phosphatidylinositol-Zyklus ist. Die Modifikation, die im Zyklus stattfindet, ahmt die Aktivierung des postsynaptischen Rezeptors nach, ohne jedoch den Rezeptor auszulösen. Diese Aktivität provoziert eine Scheinaktivierung, die die Aktivität von Monoaminen und anderen Neurotransmittern kontrolliert.
Berichte haben gezeigt, dass die Insulinresistenz eine Schlüsselrolle bei der medizinischen Entwicklung von PCOS spielt. Das Vorhandensein einer Hyperinsulinämie kann zu einer übermäßigen Androgenproduktion führen, indem die Eierstöcke zur Produktion von Androgenen angeregt werden und der Serumspiegel des Sexualhormon bindenden Globulins sinkt. Es wird angenommen, dass eines der Systeme des Insulinmangels mit einem Mangel an Inositol in den Inositolphosphoglykanen zusammenhängt. Die Verabreichung von Inositol ermöglicht es, als direkter Botenstoff der Insulinsignalisierung zu wirken und die Glukoseaufnahme im Gewebe zu verbessern. Dieser Mechanismus wird für seine Funktionen bei der Behandlung von Diabetes, dem metabolischen Syndrom und der Gewichtsabnahme verantwortlich gemacht.
Bei Krebs ist der Wirkmechanismus von Inositol noch nicht vollständig geklärt. Man geht davon aus, dass die Verabreichung von Inositol den Gehalt an Inositolphosphaten mit niedrigem Phosphatgehalt erhöht, was sich auf die Zyklussteuerung, die Entwicklung und die Unterscheidung von tödlichen Zellen auswirken kann. Andererseits bietet die Entwicklung von Inositolhexaphosphat nach der Verabreichung von Inositol antioxidative Eigenschaften durch die Chelatisierung von Eisen(III)-Ionen und die Unterdrückung von Hydroxylradikalen.
Absorption
Inositol wird über den Dünndarm aufgenommen. Bei Patienten mit Inositolmangel wird die maximale Plasmakonzentration nach oraler Verabreichung von Inositol innerhalb von 4 Stunden registriert.19 Inositol wird von den Geweben durch den Natrium-abhängigen Inositol-Cotransporter aufgenommen, der auch die Glukoseaufnahme vermittelt.20 Die orale Aufnahme von Inositol wird mit einer maximalen Plasmakonzentration von 36-45 mcg angegeben.
Zirkulationsvolumen
Das pharmakokinetische Profil von Inositol wurde bei Frühgeborenen untersucht und das geschätzte Kreislaufvolumen wurde mit 0,5115 L/kg angegeben.
Proteinbindung
Es wird angenommen, dass Inositol an Plasmaproteine gebunden werden kann.
Metabolismus
Man nimmt an, dass Inositol zu Phosphoinositol verstoffwechselt und danach in Phosphatylinositol-4,5-Biphosphat umgewandelt wird, das ein Vorläufer der Second-Messenger-Partikel ist.25 Inositol kann durch die Wirkung einer Epimerase in D-Chiro-Inositol umgewandelt werden. Die regelmäßigen Modifikationen der Inositolstruktur scheinen zwischen den verschiedenen Isomeren zu liegen.
Bewegen Sie den Mauszeiger über die unten aufgeführten Elemente, um die Reaktionspartner zu sehen.
- Inositol
- Glucuronsäure
- Abbaupfad
- Der größte Teil der verabreichten Dosis wird mit dem Urin ausgeschieden.
Halbwertszeit
Das pharmakokinetische Profil von Inositol wurde bei Frühgeborenen untersucht und die ungefähre Ausscheidungshalbwertszeit wurde mit 5,22 Stunden angegeben.
Freigabe
Das pharmakokinetische Profil von Inositol wurde bei Frühgeborenen untersucht und die voraussichtliche Clearance-Rate wurde mit 0,0679 L.kg/h angegeben. [3]
6 Dinge, die Sie über die Einnahme von Inositol bei PCOS wissen sollten
Das polyzystische Ovarsyndrom oder PCOS wird durch ein Ungleichgewicht der Hormone ausgelöst. Es kann zu erheblichen gesundheitlichen Problemen führen, darunter Diabetes und Unfruchtbarkeit. Die Behandlung mit vitaminähnlichen Substanzen, den sogenannten Inositolen, hat vielversprechende Ergebnisse gezeigt.
Lesen Sie weiter, um mehr über Inositol-Präparate zu erfahren und darüber, wie sie Menschen mit PCOS helfen können, den Blutzucker zu kontrollieren und die Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen.
Inositol verbessert die Insulinresistenz
Inositole sind eine Art von Zucker, den der Körper herstellt. Sie helfen bei der Stabilisierung von Chemikalien, die Ihren Blutzucker und Ihre Fruchtbarkeit kontrollieren. Sie wirken sich auch auf Ihren Stoffwechsel aus, d.h. auf den Vorgang, bei dem die Nahrung in Energie umgewandelt wird, die Sie zu sich nehmen.
Viele Menschen mit PCOS sind insulinresistent. Ihr Körper produziert Insulin, ist aber nicht in der Lage, es effektiv zu nutzen. Dies erhöht das Risiko von Diabetes, Unfruchtbarkeit, Fettleibigkeit und hohem Cholesterinspiegel.
Inositole bilden Partikel, die an der Reaktion des Körpers auf Insulin beteiligt sind. Forscher sagen, dass Inositole Teil des körpereigenen Nachrichtensystems sein können, wenn das normale Insulin-Signalsystem nicht mehr funktioniert.
Sie können Inositole über Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen
Sie können Inositole durch den Verzehr von gesunden Lebensmitteln erhalten, wie zum Beispiel:.
- Früchte: Cantaloupe, Grapefruit, andere Zitrusfrüchte
- Bohnen: Lima, Marinebohnen
- Getreide: Wildreis, Vollkornweizen
- Nüsse: Mandeln, Walnüsse
Sie können auch Inositol-Nahrungsergänzungsmittel, Tabletten oder Pulver kaufen, die Sie mit Wasser vermischen. Inositol-Nahrungsergänzungsmittel sind normalerweise gut verträglich.
Inositole MI und DCI sind vorteilhaft für PCOS
Es gibt 9 Formen von Inositol, aber die beiden, die die größte Wirkung auf PCOS haben, sind Myo-Inositol (MI) und D-Chiro-Inositol (DCI).
Normalerweise wird MI in DCI umgewandelt. Forscher glauben jedoch, dass Menschen mit PCOS möglicherweise weniger in der Lage sind, MI in DCI umzuwandeln. Ein geringerer DCI-Spiegel erhöht die Gefahr einer Insulinresistenz und eines hohen Blutzuckerspiegels.
Hohes Verhältnis von MI zu DCI kann zu PCOS beitragen
Bei gesunden Frauen hat der Großteil des Körpergewebes ein Verhältnis von MI zu DCI von etwa 40 zu 1. Bei Menschen mit PCOS ist dieses Verhältnis viel höher.
Eine integrierte Therapie mit MI und DCI ist zuverlässiger als die Einnahme eines der beiden Inositole allein. Die Forschung zeigt, dass ein MI/DCI-Verhältnis von 40:1 am besten geeignet ist, den Eisprung bei Menschen mit PCOS wieder in Gang zu bringen.
MI und DCI in einem Verhältnis von 40:1 könnten zuverlässiger sein als Metformin. In einer Studie wurde festgestellt, dass Personen mit PCOS, die das 40:1 MI/DCI-Präparat einnahmen, signifikant bessere Ovulations- und Schwangerschaftsraten hatten (46,7% gegenüber 11,2%) als diejenigen, die das Präparat nicht einnahmen.
Dennoch verkaufen einige Nahrungsergänzungsmittelhersteller weiterhin Präparate mit unterschiedlichen MI/DCI-Verhältnissen. Eine Untersuchung ergab, dass das Verhältnis von MI zu DCI bei PCOS-Produkten von 0,04 zu 1 bis zu 104 zu 1 variieren kann.
Einige Nahrungsergänzungsmittel enthalten nur DCI, während andere zusätzliche Verbindungen wie Vitamine und synthetische Zucker enthalten. Es gibt keinen Beweis dafür, dass diese Inhaltsstoffe helfen.
Das richtige Verhältnis von MI zu DCI verbessert die Fruchtbarkeit
PCOS ist ein häufiger Grund für Unfruchtbarkeit. Bis zu 80% der Menschen mit PCOS leiden unter Unfruchtbarkeit.
Menschen mit PCOS haben ein Ungleichgewicht von MI zu DCI in ihren Eierstöcken. Dies kann folgende Auswirkungen haben:.
Die Dauer: Menschen mit PCOS können unregelmäßige Perioden oder gar keine Perioden haben. Es hat sich gezeigt, dass eine Behandlung mit Inositolen bei Frauen mit PCOS die Insulinsensitivität verbessert und den Spiegel männlicher Hormone senkt. Dies hilft bei der Wiederherstellung der Regelblutungen.
Eisprung: Bei Frauen mit PCOS findet der Eisprung möglicherweise nicht jeden Monat oder überhaupt nicht statt. Forscher haben dies mit zu wenig MI und zu viel DCI in den Eierstöcken in Verbindung gebracht.
Qualität der Eizellen: Es hat sich gezeigt, dass Frauen mit PCOS weniger ausgewachsene Eizellen produzieren als Frauen ohne diese Krankheit.12 Forscher haben dies mit einem unzureichenden MI in der Follikelflüssigkeit in Verbindung gebracht, die die Eizellen in den Eierstöcken umgibt.
Ohne einen hohen MI-Gehalt in der Follikelflüssigkeit können die Eizellen nicht wachsen.5 Bei gesunden Frauen liegt das Verhältnis von MI zu DCI in dieser Flüssigkeit bei etwa 100 zu 1. Bei unfruchtbaren Frauen mit PCOS beträgt das durchschnittliche Verhältnis von MI zu DCI in dieser Flüssigkeit 0,2 zu 1.13.
Inositole können dazu beitragen, den Eisprung wiederherzustellen und die Qualität der Eizellen (unreife Eizellen) zu verbessern. Wissenschaftler weisen jedoch darauf hin, dass es wichtig ist, die richtige Formulierung einzunehmen, da hohe Dosen von DCI die Eizellen beeinträchtigen und den Körper daran hindern, MI zu absorbieren.
MI wird zur Behandlung von Schwangerschaftsdiabetes eingesetzt
Menschen mit PCOS haben tatsächlich ein erhöhtes Risiko für Schwangerschaftsdiabetes (GD), d.h. Diabetes, der während der Schwangerschaft auftritt. Eine 2019 veröffentlichte Forschungsstudie kam zu dem Schluss, dass Menschen mit PCOS ein zweifach höheres Risiko haben, Schwangerschaftsdiabetes zu entwickeln als Menschen ohne PCOS.
Die Einnahme von MI-Präparaten reduziert den Blutzuckerspiegel und das GD-Risiko bei Menschen mit PCOS. In einer Studie aus dem Jahr 2012 wurde festgestellt, dass bei schwangeren Frauen mit PCOS, die MI einnahmen, seltener GD auftrat als bei Frauen, die das Präparat nicht einnahmen. [4]
Nachteile
Kann Vorteile für die psychische Gesundheit haben
Inositol kann dazu beitragen, das Gleichgewicht essentieller chemischer Stoffe in Ihrem Gehirn auszugleichen, einschließlich derer, von denen man annimmt, dass sie Ihren Gemütszustand beeinflussen, wie Serotonin und Dopamin.
Bemerkenswerterweise haben Wissenschaftler tatsächlich herausgefunden, dass einige Personen mit Angstzuständen, Ängsten und Zwangsstörungen niedrigere Inositolwerte in ihrem Gehirn haben.
Obwohl noch mehr Forschung erforderlich ist, deuten einige Forschungsstudien darauf hin, dass Inositol das Potenzial hat, eine alternative Behandlung für psychische Erkrankungen zu sein. Es scheint auch weniger negative Auswirkungen zu haben als Standardmedikamente.
Panikstörung
Die Forschung ist zwar noch eingeschränkt, aber Inositol kann bei der Behandlung von Panikstörungen, einer schweren Form von Angstzuständen, hilfreich sein.
Menschen mit einer Panikstörung leiden häufig unter Panikattacken, d.h. plötzlichen Gefühlen extremer Sorge. Die Anzeichen sind schneller Herzschlag, Kurzatmigkeit, Benommenheit, Schwitzen und ein Kribbeln oder Taubheitsgefühl in den Händen.
In einer Studie nahmen 20 Menschen mit Panikstörung 1 Monat lang täglich entweder ein 18-Gramm-Inositol-Präparat oder ein gängiges Medikament gegen Angstzustände ein. Diejenigen, die Inositol einnahmen, hatten jede Woche weniger Panikattacken als diejenigen, die das Angstmedikament einnahmen.
In einer 4-wöchigen Forschungsstudie erlebten Menschen, die täglich 12 Gramm Inositol einnahmen, ebenfalls weniger und weniger extreme Panikattacken.
Depression
Inositol könnte die Symptome von Depressionen verstärken, doch die Forschung hat tatsächlich gemischte Ergebnisse erbracht.
So hat eine frühe Forschungsstudie gezeigt, dass die tägliche Einnahme von 12 Gramm Inositol über einen Zeitraum von 4 Wochen die Anzeichen von Depressionen verbessert.
Spätere Forschungsstudien konnten dagegen keine signifikanten Vorteile nachweisen.
Insgesamt gibt es noch keine ausreichenden Beweise, um zu sagen, ob Inositol tatsächlich eine Wirkung auf Angstzustände hat.
Bipolare Erkrankung
Wie bei den anderen psychischen Erkrankungen ist die Forschung zu den Auswirkungen von Inositol und bipolarer Störung begrenzt. Dennoch scheinen die Ergebnisse von Vorstudien vielversprechend zu sein.
So zeigte eine kleine Forschungsstudie bei Kindern mit bipolaren Erkrankungen, dass sich die Anzeichen von Manie und Depression minimierten, wenn 12 Wochen lang täglich eine Mischung aus 3 Gramm Omega-3-Fetten und bis zu 2 Gramm Inositol eingenommen wurde.
Darüber hinaus empfehlen Forschungsstudien, dass die tägliche Einnahme von 3 bis 6 Gramm Inositol dazu beitragen könnte, die durch Lithium, ein typisches Medikament zur Behandlung bipolarer Erkrankungen, verursachten Anzeichen von Schuppenflechte zu verringern.
Zusammenfassung
Obwohl noch mehr Forschung erforderlich ist, zeigt sich, dass Inositol eine mögliche Behandlungsalternative für psychische Erkrankungen wie Panikstörungen, Depressionen und bipolare affektive Störungen darstellt.
Kann helfen, Risikofaktoren des Metabolischen Syndroms zu kontrollieren
Medizinische Forschungsstudien legen nahe, dass Inositol-Ergänzungen für Menschen mit metabolischem Syndrom von Vorteil sein können.
Das metabolische Syndrom ist eine Gruppe von Erkrankungen, die Ihr Risiko für chronische Krankheiten, einschließlich Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes, erhöhen.
Insbesondere fünf Erkrankungen werden mit dem metabolischen Syndrom in Verbindung gebracht:.
- Überschüssiges Fett in der Magengegend
- Hoher Triglyzeridspiegel im Blut
- Niedrige Werte des „guten“ HDL-Cholesterins
- Bluthochdruck
- Hoher Blutzuckerspiegel
In einer einjährigen medizinischen Studie an 80 Frauen mit metabolischem Syndrom reduzierten 2 Gramm Inosit zweimal täglich den Triglyceridspiegel im Blut um durchschnittlich 34% und den Gesamtcholesterinspiegel um 22%. Verbesserungen bei Bluthochdruck und Blutzuckerspiegel wurden ebenfalls festgestellt.
Erstaunlicherweise erfüllten 20% der Frauen, die Inositol-Präparate einnahmen, am Ende der Studie nicht mehr die Voraussetzungen für das metabolische Syndrom.
Zusammenfassung
Inositol könnte dazu beitragen, die gefährlichen Aspekte des Stoffwechsels zu kontrollieren, indem es hilft, den Triglyceridspiegel im Blut, den Blutdruck und den Blutzuckerspiegel zu senken. Außerdem kann es den Cholesterinspiegel verbessern.
Kann Diabetes während der Schwangerschaft vorbeugen
Bei manchen Frauen kommt es während der Schwangerschaft zu einem hohen Blutzuckerspiegel. Dieser Zustand wird als Schwangerschaftsdiabetes (GDM) bezeichnet und macht jedes Jahr bis zu 10% der Schwangerschaften in den Vereinigten Staaten aus.
In Tierstudien wurde Inositol direkt mit der Funktion von Insulin in Verbindung gebracht, einem Hormon, das den Blutzuckerspiegel reguliert.
Es gibt nur eine begrenzte Anzahl von Studien über das Ergänzungsmittel und GDM beim Menschen. Dennoch gibt es Hinweise darauf, dass eine Mischung aus 4 Gramm Myo-Inositol und 400 mcg Folsäure bei täglicher Einnahme während der Schwangerschaft zur Vorbeugung von GDM sinnvoll sein könnte.
Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, da andere Studien nicht die gleichen Auswirkungen gezeigt haben.
Zusammenfassung
Inositol könnte dazu beitragen, hohe Blutzuckerwerte während der Schwangerschaft zu vermeiden, wenn es in Kombination mit Folsäure eingenommen wird. Allerdings sind weitere Studien erforderlich, um dieses Ergebnis zu verifizieren.
Andere voraussichtliche Vorteile
Inositol wurde tatsächlich als mögliche Behandlungsoption für zahlreiche Erkrankungen untersucht.
Abgesehen von den bereits erwähnten, deuten Forschungsstudien darauf hin, dass Inositol bei den folgenden Erkrankungen nützlich sein könnte:.
Atemnotsyndrom: Bei Frühgeborenen scheint Inositol bei der Behandlung von Atemproblemen aufgrund unterentwickelter Lungen nützlich zu sein.
Typ-2-Diabetes: Eine vorläufige Studie deutet darauf hin, dass die tägliche Einnahme von Inositol und Folsäure über einen Zeitraum von 6 Monaten die Blutzuckerkontrolle bei Menschen mit Typ-2-Diabetes verbessern kann.
Zwangsneurosen (OCD): Eine kleine Forschungsstudie empfiehlt, dass 18 Gramm Inositol täglich über 6 Wochen eingenommen die Anzeichen einer Zwangsstörung verringern können.
Zusammenfassung
Inositol ist eine mögliche Behandlungsalternative für Frühgeborene mit Atemnotsyndrom. Es kann auch die Kontrolle des Blutzuckerspiegels bei Menschen mit Typ-2-Diabetes verbessern und die Anzeichen von Zwangsstörungen verringern. [5]
Chemie
Chemisch gesehen sind Inositole Isomere von Hexahydroxy-Cyclohexanen. Von den neun möglichen geometrischen Isomeren des Inositols sind sieben optisch inaktiv oder „meso“ und die restlichen 2 bilden eine chirale Gruppe. Die planaren Strukturen der verschiedenen Isomere dieser Verbindung sind in Abbildung 1 dargestellt. Das Partikel von MI hat eine axiale und 5 äquatoriale Hydroxylgruppen. Die axiale Hydroxylgruppe an Position 2 ist am stabilsten gegenüber Hydrolyse.
Die L-Myo-Inositol-1-Phosphat-Synthase (MIPS) katalysiert den ersten Schritt der Biosynthese aller Myo-Inositol-haltigen Verbindungen (Seelan et al., 2009). Sie wandelt Glucose-6-phosphat in Myo-Inositol-1-phosphat (MIP) um. Der Phosphatanteil in MIP wird anschließend durch Myo-Inositol-1-Phosphatase (IMPase) eliminiert, um freies MI zu erzeugen (Majumder und Biswas, 2006).
Darüber hinaus kann diese Substanz auch durch zyklische Synthese (Agranoff et al., 1958; Paulus und Kennedy, 1960) und die Hydrolyse von Phosphatidylinositol entstehen. Obwohl MIP das gemeinsame Zwischenprodukt beider Wege ist, werden zwei verschiedene Arten von Verbindungen hergestellt, die L-Form über den künstlichen Weg und die D-Form über den zyklischen Weg (Parthasarathy und Eisenberg, 1986). Beide Isomere werden jedoch von der IMPase (Eisesnberg, 1967) katalysiert, die MI produziert. [6]
Quellen von Inositol
Wie bereits erwähnt, kommt Inositol natürlich in bestimmten Lebensmitteln vor, allerdings in relativ geringen Mengen. Die höchsten Gehalte an Inositol finden sich normalerweise in Vollkornprodukten und Zitrusfrüchten.
Typische Nahrungsquellen.
- Orangen
- Grapefruit
- Trockenpflaumen
- Terrific Northern Bohnen
- Marinebohnen
- Gemahlener Weizen
- Kleine Flocken
Inositol wird in einigen Fällen als Vitamin B8 vermarktet – allerdings auch eine Verbindung namens AMP (Adenosinmonophosphat). Achten Sie darauf, nach Nahrungsergänzungsmitteln zu suchen, die speziell als Inositol oder Myo-Inositol gekennzeichnet sind.
Brauche ich ein Inositol-Präparat?
Inositol ist ein Psuedovitamin und für die menschliche Funktion nicht entscheidend. Wie bei einer lang anhaltenden Lithiumtherapie zu sehen ist, kann eine Erschöpfung des Inositols jedoch zu Psoriasis führen. Angesichts der vielversprechenden Ergebnisse medizinischer Studien bei Erkrankungen, die von Fruchtbarkeitsproblemen über Stoffwechselstörungen bis hin zu Verhaltensstörungen und neurologischen Erkrankungen reichen, sollte eine Inositol-Supplementierung für jeden, der mit diesen Erkrankungen zu kämpfen hat, unbedingt in Betracht gezogen werden.
Wie viel Inositol brauche ich?
Um einen maximalen Nutzen aus Inositol zu ziehen, hängt die Dosis sowohl von den Zielen der Supplementierung als auch von der Art des eingenommenen Inositols ab. Die nachstehend empfohlenen Mengen beziehen sich auf Inositol-Pulverpräparate.
Für die Behandlung von frauenspezifischen Erkrankungen wie PCOS oder PMDD reichen die klinisch zuverlässigen Mengen von 200-4000 mg pro Tag. Je extremer die Erkrankung ist, desto höher ist die empfohlene Inositol-Dosis.
Bei verhaltensbedingten und neurologischen Erkrankungen liegen die therapeutischen Dosierungen zwischen 6-18 g pro Tag.
Wenn Sie Inositol in Form von weichen Gelen einnehmen, entspricht dies etwa 30% der empfohlenen Dosierung in Pulverform.
Was sind die unerwünschten Wirkungen von Inositol?
Negative Auswirkungen im Zusammenhang mit Inositol-Ergänzungen sind selten und beschränken sich im Allgemeinen auf leichte Verdauungsstörungen bei ungewöhnlich hohen Dosen. Andere Nebenwirkungen können sein, dass Sie sich „aufgedreht“ fühlen, nervös sind, Bammel haben, schlaflos sind, gelben Urin haben und Herzklopfen haben. Die Forschung hat die Sicherheit und Wirksamkeit von Inositol während der Schwangerschaft noch nicht untersucht, daher sollten Sie es während der Schwangerschaft nur auf Anraten Ihres Arztes einnehmen.
Gibt es Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel, die ich nicht mit Inositol einnehmen sollte?
Es gibt derzeit keine ausreichenden Beweise dafür, dass Inositol-Ergänzungen ungünstige Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln auslösen. Allerdings kann Phytinsäure – die Art von Inositol, die in Lebensmitteln vorkommt – die Aufnahme von Mineralien, insbesondere von Kalzium, Zink und Eisen, stören.
Sollten Sie Inositol supplementieren?
Menschen mit PCOS, Typ-2-Diabetes, depressiven Störungen und/oder Angstzuständen werden wahrscheinlich von einer Inositol-Ergänzung profitieren. Forschungsstudien haben ergeben, dass Frauen eine Inositol-Ergänzung bei so leichten Erkrankungen wie PMS oder so extremen Erkrankungen wie PCOS sowie bei den im Abschnitt „Vorteile“ genannten Erkrankungen in Anspruch nehmen. Männer hingegen sehen möglicherweise nur dann Vorteile, wenn sie Inositol bei den im Abschnitt „Vorteile“ genannten Beschwerden einnehmen. [7]
Dosierung
Die folgenden Dosierungen wurden in der klinischen Forschung untersucht:.
Mündlich:
- Bei Panikattacken: 12 bis 18 Gramm pro Tag.
- Bei Zwangsneurosen: 18 Gramm Inosit pro Tag.
- Für die Behandlung von Symptomen im Zusammenhang mit dem polyzystischen Ovarialsyndrom: D-Chiro-Inositol 1200 mg pro Tag.
- Für die Behandlung von Lithium-bedingter Schuppenflechte: 6 Gramm täglich. [8]
Besondere Vorsichtsmaßnahmen und Warnhinweise
Schwangerschaft: Inositol ist möglicherweise sicher, wenn es kurzfristig über den Mund eingenommen wird. Dosierungen von bis zu 4000 mg Myo-Inositol pro Tag sind mit offensichtlicher Sicherheit verwendet worden.
Stillen: Es gibt keine ausreichenden verlässlichen Daten, um zu wissen, ob Inositol in der Stillzeit sicher verwendet werden kann. Gehen Sie auf Nummer sicher und vermeiden Sie die Einnahme.
Kinder: Inositol ist potenziell sicher, wenn es von Kindern im Alter von 5-12 Jahren über einen Zeitraum von etwa 12 Wochen oral eingenommen wird. [9]
Schlussfolgerung
Inositol ist ein äußerst vielversprechendes Mittel zur Behandlung von Angstzuständen und Panikattacken. Es ist vielversprechend bei bipolarer Störung, Angst, Faszination, Zwang, Essstörungen, Feindseligkeit, Unglücklichsein, Anspannung und Müdigkeit. Es ist ziemlich sicher. Die begleitende Einnahme ist zwar nicht vorteilhaft, schadet aber auch nicht. Menschen mit einer bipolaren affektiven Störung sollten eine höhere Sorgfalt walten lassen. [10]
Referenzen
- https://www.verywellmind.com/inositol-what-should-i-know-about-it-89466
- https://examine.com/supplements/inositol/
- https://go.drugbank.com/drugs/DB13178
- https://www.verywellhealth.com/inositol-for-pcos-info-2616286
- https://www.healthline.com/nutrition/inositol#metabolic-syndrome
- https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2019.01172/full
- https://vitagene.com/blog/what-is-inositol-benefits/
- https://www.rxlist.com/inositol/supplements.htm#Dosing
- https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-299/inositol
- https://www.mhanational.org/inositol