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Zeit, sich dem Widerstand anzuschließen
Krafttraining muss nicht nur schwer sein. Während das Heben von freien Gewichten sicherlich Stärke und Muskeltonus verbessern kann, gibt es viel zu sagen für die Arbeit mit Widerstandsbändern. Widerstandsbänder, auch bekannt als Spannungsbänder, können jedem, der seine Stärke verbessern möchte, mehrere Vorteile bieten. Im Gegensatz zu freien Gewichten, bei denen die Schwerkraft entscheidet, woher das Gewicht kommt und es in einem Aufschwung mehr Widerstand als in einem Abschwung gibt, ist bei Widerstandsbändern die Spannung konstant und erzeugt eine konstante Spannung auf den bearbeiteten Muskeln. Dies kann ein besseres Training bieten und gleichzeitig die Stabilisatormuskeln trainieren, die benötigt werden, um das Band in Position zu halten.
Widerstandsbänder können auch billiger und tragbarer als freie Gewichte sein. Haben Sie jemals versucht, Hanteln oder Hanteln in einen Koffer zu packen? Nicht ideal für das Flugzeug. Käufer können Widerstandsbänder zu einem erschwinglichen Preis abholen und sie in ihrem Sportbeutel aufbewahren, wenn sie es wirklich wollten. Widerstandsbänder haben auch den Vorteil, die Koordination zu erhöhen, einem Training Abwechslung zu verleihen und für alle Fitnesslevels geeignet zu sein. Alles was nötig ist, ist die besten Widerstandsbandübungen für jede Muskelgruppe herauszufinden und diese Bänder dazu zu bringen, sich vollständig an sie zu gewöhnen.
Kaufen von Widerstandsbändern
Die meisten Bänder sind nach Spannungsniveau farbcodiert und bieten leichte, mittlere, schwere und sehr schwere Spannung. Es ist am besten, eine Reihe von Widerstandsbändern zu kaufen, um die verschiedenen Muskelgruppen richtig zu arbeiten. Suchen Sie nach Widerstandsbändern mit komfortablen Griffen, die nicht über einen Satz Griffe verfügen, die geändert werden müssen, um jedes Band zu verwenden. Werfen Sie einen Blick auf die verschiedenen verfügbaren Widerstandsband-Accessoires, wie Türaufsätze und Knöchelmanschetten, und halten Sie es beim ersten Start einfach, mit Standard-Widerstandsbändern statt ausgefallenen kreisförmigen Bändern oder Figure - 8-Bändern. Um die beste Auswahl an Trainingsgeräten zu finden, suchen Sie in eBay, wo Sie alles finden, von freien Gewichten und Widerstandsbändern bis hin zu Übungsmatten und Bauchmaschinen.
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