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Centre Pilates - Grand-Lancy Genève
Cours de Pilates
La méthode Pilates est un ensemble d'exercices qui vise à améliorer le rendement musculaire. Elle existe depuis les années 20 et porte le nom de son inventeur, Joseph Pilates.
Cette méthode permet de prendre conscience du corps et du fonctionnement des muscles à travers une série d'exercices variés. On apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d'équilibrer la musculature. Grâce au renforcement des muscles profonds, le squelette est maintenu en prolongement axial optimal.
La posture, l’alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicitée dans l'exécution de chaque mouvement constituent la base de la technique.
La méthode Pilates peut être utilisée comme sport complet, comme complément à un autre exercice physique ou comme méthode de rééducation thérapeutique.
Cette technique est appropriée pour les hommes, les femmes, les enfants dès 10 ans, les athlètes, les personnes sédentaires et celles souffrant de pathologies diverses (scoliose, hyper cyphose, hyper lordose, sciatique, lombalgie, hernie discale, douleurs articulaires, sclérose en plaques, ostéoporose, etc…), ainsi que pour les femmes enceintes.
Les bienfaits d’une bonne posture sont nombreux :
- Élimination des maux de dos, des douleurs articulaires et musculaires
- Prévention des blessures
- Développement de la souplesse et de la coordination
- Relaxation et détente
- Amélioration de la tonicité musculaire
- Harmonie et Équilibre du corps