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"Ich habe keinen Appetit..."
Zu Hause bleiben... Wenn Ihnen das auf die Stimmung schlägt und Sie deshalb keinen Appetit haben, hier einige Tipps:
- Verteilen Sie Ihre Mahlzeiten über den ganzen Tag: Sie könnten doch statt drei grosse einfach mehrere kleinere Mahlzeiten einnehmen und zwischendurch immer mal wieder etwas naschen.
- Schöpfen Sie kleine, ansehnliche Portionen auf Ihren Teller, statt den Teller einmal zu überladen.
- Sie können sich auch etwas reichhaltigere Naschereien und Zwischenmahlzeiten gönnen: Käse, Trockenfleisch, Eier, Butterbrot, Crèmes, Flan, Birchermüesli, Früchtequark usw.
Auch die fünf Sinne beeinflussen den Appetit:
- Bringen Sie Farbe auf Ihren Teller oder verwenden Sie buntes Geschirr.
- Verwenden Sie Gewürze oder aromatische Kräuter, um Ihren Speisen mehr Pepp zu verleihen.
- Regen Sie Ihren Appetit an, indem Sie den Duft Ihrer Speisen tief einatmen.