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Per difendersi i pugili usano diversi movimenti per schivare.
Il pugile B tiene entrambi i pugni dietro la schiena e tiene il piede anteriore in un cerchio. Il pugile A è nella posizione di pugilato e si muove liberamente. A cerca di colpire B sulla fronte con un solo colpo diretto (nessuna serie o combinazione, senza finte). A cerca di evitare il colpo schivando.
Per ogni colpo si ottiene un punto. Dopo 2 colpi riusciti si cambia ruolo. Se A colpisce troppo forte, perde tutti i punti. I pugili si accorgono rapidamente da soli che è vantaggioso girare intorno all’avversario cambiando velocemente direzione.
più facile
- A non si muove
- Non svolgere come gara. B colpisce consapevolmente più lentamente affinché A possa esercitarsi a schivare i colpi.
- Non è permesso schivare indietro, solo di lato o verso il basso
più difficile
- Le finte sono consentite
- B può neutralizzare i colpi con un contrattacco (vedi video)
Material: Cerchi, guantoni
Osservazione: per questa forma di allenamento si consiglia una formazione e una formazione continua nel light contact boxing. Per le forme di competizione che involgono colpi alla testa, secondo il promemoria dell’upi, è necessario indossare paradenti e caschetto. I ganci di montante sono consigliati negli sport scolastici e negli allenamenti G+S con guanti da passata, guantoni e sacco, ma non alla testa.