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Sitzend auf einem Hocker in der Badewanne oder Sitzbrett über der Badewanne. Wasserstrahl in Höhe des 12. Brustwirbels ansetzen, so dass eine Wasserplatte den Lumbalbereich gleichmässig bedeckt.
Temperatur und Dauer
Beginn mit 35 Grad. Innerhalb von 12–15 Minuten langsam und gleichmässig bis zur Erträglichkeitsgrenze von etwa 43 Grad steigern. Es entsteht eine intensive Hautrötung im begossenen Bereich.
Danach
Abtrocknen, evtl. mit Johannisöl einreiben, gut warmhalten. Entspannen und nachdünsten im Bett.
Wirkung
Muskelentspannend, durchblutungsfördernd, gefässentkrampfend.
Zu empfehlen bei
– Verspannungen, Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule
– Hexenschuss, Rheuma
Nicht bei akuten Entzündungen im Lumbalbereich.
Aus dem Buch Praktische Kneippanwendungen von Resi Meier