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难道是任何热？ 地狱想到字面上 - 在许多方面。
一起去这个疯狂热，我疯了足有一个星期前开始精神错乱 （哦，双关语）。 我必须说，我觉得更容易锻炼，然后在这个温暖在我短暂的假期在瑞士除了美丽的新鲜，干净，很好地微温的瑞士空中运行。 一定有什么东西有关的肌肉感觉温暖，快准备。 我居然没有察觉的温暖，如果不是演习期间滴水..
无论如何，我目前在我的第一个星期， 疯狂 。 我很认真地想知道它会导致我的（如果我不降死在一次演习）。 我只是一枝独秀，每次我需要做一些俯卧撑周期的，我看到改善的事实。 这是有史以来最大的感受。
你知道那些老同学的手腕带的网球选手用来穿在上世纪80年代吗？ 我想他们会尽快与我有卷土重来。 我只知道他们是不是真的为你的手腕保持温暖或寻找时髦..哼..
小事实的一天：我很认真地想，如果35是太旧，成为兼职健身教练。 这将是有趣，下一步做正常的工作，我所有的能量需要一个出口！
当谈到饮食习惯 - 雷人不如更糟。 我不仅只吃一次或一天两次，我还自动下吃不好。 把我在所谓的饥饿模式。
你看，像熊我们的系统可以进入hybernation，。 这意味着如果我们挨饿，它足够长，它会减慢调整这些变化。 一切都将是慢的，能够跟上较低的食物摄入量和作为一个额外的恼人的副作用，他们的身体会开始保持那些脂肪储存像没有明天。 毕竟它可能会认为没有明天..
尽管我从来没有吃早餐，尽管我的妈妈拼命说服我，否则，我决定离开家乡后，我真的不觉得它（事实上我的肚子感觉有时几乎是恶心）我决定给P90X营养计划的机会（注意，我不会说的一句话饮食，因为饮食是所有关于我的极端，而营养是一个正确和健康的饮食方式）。
这是第一超韧 - 特别，因为我已经开始吃多话，我想。 再加上与P90X的事实，在第一阶段，这是一个很大的蛋清煎蛋，我的意思是很多。 我有很多吃那么多的麻烦，我必须习惯不进食的习惯，当我饿了，但在某些时候吃不管我饿了或不。
然而，最终改变了我的整个常规。 我一开始是真的饿了，早上和期待起床并准备我yummie早餐的。 我无法想象没有它现在的生活。 我将开始饿了，如果我没有吃我的中期上午和下午的点心时间。 我觉得更加“清醒”并没有下降，白天精力充沛了。 我从不断累到一个真正的能源堆。
我的饮食习惯的变化之前，我去了2号也许每隔几天，有时甚至每周一次。 现在改为每天时间太长（抱歉的信息，但我想这是很重要的）很好。
总之，真的很重要的东西，是整个一天5次的方法。 像现在，我离你的想法，只当你饿了有吃的第二天性。 事实上，它是相同的饮用水（水是！）如果你已经渴了，你已经下水合。 我看着饥饿的方式相同。
吃餐，每天只有一个或两个，特别是同时尝试仍然得到你需要的卡路里量的问题，有一些消极方面：
一）你的身体在一个给定的时间内只能吸收一定量的营养物质。 这是你应该每天吃几次，确保你的身体可以吸收所有他们需要的原因。
b）在很简单的条件，饮食之间的时间长，将使您的血糖水平有涨有跌，这会令你崩溃能源。 吃，每日数次，将帮助您的整个期间维持正常的能量水平。 由于你的新陈代谢稳定地工作，而不是被迫进入中断模式，然后再次进入全速模式的突然变化。
这并不是说很难习惯之间无论是小吃。 我开始有一个苹果或任何其他的水果，我喜欢和我一起在我的抽屉里工作了几个杏仁和核桃袋。 这是一个良好的开端，并不昂贵，服用方便，无论你走到哪里。 此外，希腊的无脂肪的酸奶和蜂蜜或全麦吐司/面包片的一个peanutbutter位工程，以及可以保存在冰箱工作。 当然，这取决于你喜欢什么吃。 我的观点是，与规划一个tiiiiiny位，它不是很难改变使用习惯。 实在是没有借口
一天5餐的做法时，你会真正感受到不同。 我可以从字面上“感觉”我的身体是如何工作，保持清醒和警觉（听起来有些不可思议，但是这是一个事实 ）。
大约一年前，我买了一些吉利安迈克尔斯的DVD，并开始零星希望我能够音，我的身体有点融入我的老牛仔再次成为适合在我的臀部太固执。
几个星期后，我的大腿，而不是淡化然而，像他们承诺，并不适合我目前的牛仔了，我吓坏了地狱！ 我立即停止，相信我膨胀起来，增加肌肉。
让我现在告诉你，这完全是胡说。
- 女性生理不允许增肌容易为男性。 为了真正提高你的肌肉大小，你不仅需要吃多了更多，那么你习惯你也将不得不更加努力，那么你的男性同行。 但最重要的因素是，睾酮是用我们的身体锻炼肌肉，你可能知道，睾酮是男性激素的主要激素。 即使卵巢产生睾酮量明显较低，那么就是我们的男同行，这在逻辑上也限制不仅是速度，但实际最大增长，女人的肌肉。
- 事实上，你的大腿是更大的来自于一个事实，即在强度/阻力训练，你是轻微损坏的肌肉纤维，使他们实力大增，一旦他们已经从那些小伤修复。 现在，在此过程中的身体保水作用在肌肉加快恢复。 这是特别真实的，它是在一个程序，你可能不会使用到的头几天或一周的肌肉“膨胀”的主要原因。 这是完全正常的，几天后会消失。 现在增加的事实，这在几天内发生，而你不会工作在这个时候任何种类的脂肪层，因为加伤害侮辱，这些领域往往是我们女孩子是最顽固的，你最终怪胎我们大多数人在开始的大小增益。
这是所有有给它。 没有需要报警或更糟的，扔毛巾！ 我再次经历了同样的在第一个月的P90X，但最终一切都恢复了正常，而不是只有我淡化我也很合身的在我紧身牛仔再次！
所以，不要吓坏了位大小增益在开始任何形式的健身计划结合阻力训练。 即使你一直在做的很长一段时间的训练，你的肌肉可能仍略有膨胀了几个小时。 这意味着你可能需要做任何一种具体的腿部训练的日期前之夜在镇要小心，如果你还是喜欢那些紧身牛仔
FDA给予优先审查资格申请口服克拉屈滨治疗复发性多发性硬化症
EMD雪兰诺公司宣布，美国食品和药物管理局（FDA）已接受并给予优先审查其申请批准市场克拉屈滨作为一种口服治疗复发型多发性硬化症疾病修饰。 一个优先审查意味着FDA将检讨该药物在低于通常的时间量。 这个称号是给予药物治疗提供了重大进展，或提供治疗没有足够的治疗存在。 完成优先审查的目标是6个月内提交应用程序时，这可能发生在2010年12月，该机构的批准决定，但它可能需要更长的时间。
在一个大型的3期临床试验，克拉屈滨片显着降低复发率和其他疾病在人们的活动与复发型多发性硬化症。 阅读更多关于这项研究。
在2009年11月，EMD雪兰诺公司宣布，它已收到了“拒绝文件”信从FDA提交其原有的克拉屈滨应用程序在9月下旬，这通常意味着该机构认为申请不完整。 2010年6月8日，EMD雪兰诺公司宣布，该公司重新提交了其向FDA申请批准的克拉屈滨。
另一种口服治疗MS，芬戈莫德（诺华国际公司），目前正在进行最后由FDA审查后，FDA顾问委员会建议批准。 该机构的批准芬戈莫德决定预计将在2010年9月。