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"Psychische Gesundheit" bezieht sich auf das allgemeine psychische Wohlbefinden. Sie umfasst die Art und Weise, wie man sich selbst sieht, die Qualität der Beziehungen, die man pflegt und die Fähigkeit, mit seinen Gefühlen umzugehen und Schwierigkeiten zu bewältigen. Jeder kann von psychischen oder emotionalen Problemen betroffen sein und im Laufe des Lebens werden es viele von uns sein. Das Gute daran ist, dass es zahlreiche einfache Dinge gibt, die man selbst unternehmen kann, um seinen Geisteszustand grundlegend zu verbessern. Wir haben ein paar Massnahmen zusammengefasst, die man ausprobieren könnte, um sich selbst und sein Leben mehr zu schätzen.
Gute Beziehungen sind wichtig für das psychische Wohlbefinden. Sie können dazu beitragen, ein Gefühl der Zugehörigkeit und des Selbstwerts aufzubauen, sie bieten Möglichkeiten, positive Erfahrungen zu teilen, und ermöglichen es den Menschen, andere zu unterstützen. Studien haben gezeigt, dass der Mangel an sozialen Kontakten die Gesundheit stärker beeinträchtigt als Fettleibigkeit, Rauchen und Bluthochdruck. Menschen, die sich mehr mit anderen verbunden fühlen, leiden weniger an Angst und Depression. Darüber hinaus zeigen Studien, dass sie auch ein höheres Selbstwertgefühl haben, mehr Einfühlungsvermögen für andere aufbringen, vertrauensvoller und kooperativer sind und andere folglich eher bereit sind, ihnen zu vertrauen und mit ihnen zu kommunizieren. Deshalb: Sprich mit den Leuten! Freundschaft und Liebe sind wichtige Elemente der menschlichen Gesundheit.