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In dieser Übung werden Wesenszüge der statischen und der dynamischen Qigong-Formen miteinander kombiniert. Durch die korrekte Druchführung von "Xu Ming Gong" kann der Praktizierende in einen friedvollen und gedankenfreien Bewusstseinszustand gelangen. Die Übung setzt sich aus den folgenden drei Komponenten zusammen: - Einzunehmende Körperpositionen (hauptsächlich Positionen im Sitzen und Liegen),- Regulierung, Kultivierung und Lenkung des Qi, - Regulierung der geistigen Aktivität (Konzentration auf Atmung, "Zinnoberfeld" (dantian), Lenkung des Qi-Flusses, Ansammlung, Herabsinken und Vertreitung des Qi etc.)Die Autoren empfehlen diese Übung Patienten mit Diabetes mellitus, chronischer Prostatitis, chronischer Nephritis, primärer Hypertonie, koronaren Herzerkrankungen und Herzrhythmusstörungen.
Der süße Geschmack
Michalitsch Maria; 2007