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Das Wassertreten ist eine der bekanntesten Kneipp-Anwendungen und hat eine ausgleichende Wirkung: Es erfrischt am Tag und beruhigt am Abend.
Im Freien eignet sich der saubere Bach oder das Seeufer sehr gut zum Wassertreten. Zu Hause in Badewanne oder Dusche einen grossen Eimer stellen, in dem beide Füsse gut Platz finden.
Technik:
Vorbedingung sind warme Füsse. Brunnenfrisches Wasser ca. 30 cm hoch in Eimer füllen, die Unterschenkel sollen bis zur Mitte eingetaucht sein. Im Storchenschritt hebt man abwechselnd einen Fuss nach dem anderen immer ganz aus dem Wasser, die Zehenspitzen zeigen nach unten. Ein paar Sekunden bis höchstens eine Minute, bis zum Eintreten des Kälteschmerzes. Wasser abstreifen, sofort wärmende Fussbekleidung anziehen und für Wiedererwärmung sorgen.
Wirkung:
Kreislaufanregend, durchblutungsfördernd, venenkräftigend, stoffwechselanregend, abhärtend
Zu empfehlen bei:
abends als Einschlafhilfe, morgens als Muntermacher, zur Abhärtung, bei Krampfadern, Kopfschmerzen
Nicht bei:
Nieren-Blasenleiden, Mens, Ischias, Frösteln, Raucherbein
Besondere Bemerkung:
Nie gleichzeitig ein Armbad nehmen