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Aiuto una persona cara
I parenti e le persone care svolgono un importante ruolo di supporto per chi smette di fumare.
Il supporto offerto da parenti e persone care aumenta le possibilità di successo nello smettere di fumare. Pertanto, familiari, amici e altre persone dell’ambiente di chi fuma possono contribuire in modo rilevante ad aiutare i fumatori che cercano di smettere di fumare.
Lei, familiare o persona cara, può offrire in vari modi il suo supporto ad una persona che fuma nello smettere di fumare:
- la incoraggi nella volontà di non voler più fumare.
- la informi sui metodi di supporto per smettere di fumare.
- chieda cosa lei può fare per aiutarla.
- la ascolti se desidera parlarne con lei
- sia comprensiva/o e paziente
- chieda come si sente.
- proponga attività da svolgere assieme per distrarla dal bisogno di fumare: passeggiate, film, pasti, sport, concerti ecc.
- sia positivo e le ricordi i vantaggi del non fumare.
- non le faccia prediche moraleggianti.
- non la controlli e non le faccia nessuna colpa
- le ricordi che lei ha il compito di sostenerla.
- le ricordi le sue ragioni per non fumare più.
- se lei è una fumatrice o un fumatore prenda in considerazione la possibilità di smettere assieme di fumare.
- se lei è una ex fumatrice o un ex fumatore condivida con lei le sue proprie esperienze nello smettere di fumare.
- lodi e festeggi i suoi successi, i piccoli (buttare via tutte le sigarette, fumare una sigaretta in meno) e i grandi (stop definitivo). Le dica che è orgogliosa/o di lei. Le faccia un piccolo regalo
- se torna a fumare una sigaretta, non la critichi, le dica che succede e che può tentare di nuovo di smettere.
- se ha una ricaduta, la lodi per aver già cercato di smettere, le ricordi che non è un fallimento, ma un percorso di apprendimento e la incoraggi a fare un nuovo tentativo di smettere