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Verhindern Sie Ekzeme!
In diesem Teil werden wir die Möglichkeiten aufzählen, wie Sie Ekzeme vermeiden können oder wenn Sie bereits Ekzeme haben, wie Sie Ihre Symptome minimieren können.
Wenn Sie den ersten Teil mit den Arten und Symptomen von Ekzemen verpasst haben, können Sie ihn hier lesen.
Im dritten Teil bieten wir Ihnen Inhaltsstoffe, Produkte und DIY-Praktiken zur Linderung und Heilung Ihres Ekzems.
Ekzem Auslöser
Die Ursache von Ekzemen wird von Experten nicht vollständig verstanden, aber das Erkennen und Vermeiden möglicher Auslöser ist eine Möglichkeit, Ihre Haut klar und gesund zu erhalten. Hier ist eine Liste mit den Auslösern, die Ekzeme verursachen können.
Reinigungsmittel und parfümierte Produkte
Waschmittel, duftende Seifen, Lotionen, Parfüms, Duschgels und andere Körperpflege- und Reinigungsmittel können die Haut reizen und einen Schub auslösen. Diese enthalten Chemikalien und Duftstoffe, die die Haut reizen und Trockenheit, Juckreiz und Rötungen verursachen. Hypoallergen bedeutet nur, dass die Allergenverbindung unter einem bestimmten Prozentsatz liegt, was nicht bedeutet, dass sie nicht reizend sein kann, sondern nur, dass sie für die meisten Menschen verträglich ist.
Um Ihre Haut zu schützen, achten Sie am besten auf parfümfreie Waschmittel und unparfümierte Körperpflegeprodukte und verwenden Sie bei der Reinigung Handschuhe. Wenn Ihre Haut sehr empfindlich ist, empfiehlt es sich ausserdem, einen Baumwollhandschuh unter dem Gummihandschuh (Latex, Nitril) zu verwenden.
Wenn Sie wirklich gerne Düfte um sich herum haben, kann eine weitere Option als Duft hochwertige ätherische Öle sein. Obwohl einige Menschen auch auf ätherische Öle allergisch reagieren können, ist dies sehr selten. Verwenden Sie nach Möglichkeit nur biologische ätherische Öle, wenn Sie sehr empfindliche Haut haben, und verdünnen Sie sie immer in hochwertigen Trägerölen.
Wenn Sie auf der Suche nach natürlichen, parfümfreien oder nach ätherischen Ölen duftenden Körperpflegeprodukten sind, finden Sie diese in unserem Webshop.
Lebensmittel
Bestimmte Lebensmittel können Ihr Ekzem verschlimmern. Es kann sein, dass Ihr Ekzem nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel und Inhaltsstoffe aufflackert. Einige Beispiele sind: Zucker, raffinierte Kohlenhydrate, Gluten, rotes Fleisch, Milchprodukte usw.
Der Verzehr von Lebensmitteln, gegen die Sie allergisch sind, kann ebenfalls eine Entzündungsreaktion auslösen und Ihr Ekzem verschlimmern.
Um herauszufinden, welche Lebensmittel Ihre Symptome verschlimmern, führen Sie am besten ein Tagebuch: Schreiben Sie einige Wochen lang alles auf, was Sie essen und trinken, und notieren Sie die Tage, an denen sich Ihr Ekzem zu verschlimmern scheint, um Muster zu erkennen. Wenn Sie eine Konsequenz finden, können Sie auch einen Spezialisten aufsuchen, um Ihre Allergie zu deklarieren.
Zusatzstoffe, Chemikalien, Farbstoffe usw. in der Nahrung können ebenfalls zu einer Verschlimmerung der Symptome führen, ernähren Sie sich daher gesund und so sauber wie möglich.
Stoffe
Auch die Stoffe, die Sie manchmal tragen, können einen Ekzemschub auslösen. Materialien wie Polyester oder Wolle können Juckreiz und Rötungen auslösen.
Vermeiden Sie das Tragen von Kleidung, die Ihren Zustand zu verschlimmern scheint, oder tragen Sie eine zusätzliche Schicht unter dem Kleidungsstück, um Ihre Haut zu schützen. Waschen Sie neue Kleidung immer vor dem Tragen.
Luftgetragene Allergene
Luftgetragene Allergene wie Hausstaubmilben, Pollen, Tierhaare und Schimmel können ebenfalls Ekzemauslöser sein.
Um Ihr Zuhause allergenfrei zu halten, stauben und saugen Sie regelmässig und waschen Sie Ihr Bettzeug mindestens einmal pro Woche. Vielleicht hilft es auch, Ihren Teppichboden durch einen Hartboden zu ersetzen.
Speichel, Urin
Ekzeme treten bei Säuglingen und Kindern häufig an den Wangen und am Kinn eines sabbernden Babys oder unter der Windel auf. Speichel und Urin verursachen kein Ekzem. Kochsalzlösung kann die Haut eines Babys austrocknen und juckende, rote Flecken verursachen. Urin, wenn die Windel nicht rechtzeitig gewechselt wird, kann ebenfalls Rötungen verursachen, nicht nur am Po, sondern auch am Oberschenkel.
Schützen Sie die empfindliche Babyhaut sorgfältig, nähren Sie sie und halten Sie sie möglichst trocken, verwenden Sie natürliche Babypflegeprodukte.
Für die Pflege von empfindlicher oder Babyhaut finden Sie unsere Balsame hier. Unsere neue Babymarke ist bald da.
Heisses und kaltes Wetter
Heisse Wetter kann Ekzeme reizen. Starkes Schwitzen kann zu juckender Haut führen.
Halten Sie sich so kühl wie möglich, um das Schwitzen zu begrenzen, tragen Sie Baumwollkleidung und trinken Sie viel Wasser, um eine Überhitzung zu vermeiden. Das Sitzen oder Stehen in schattigen Bereichen und kühlende Geräte können ebenfalls helfen.
Kaltes Wetter und trockene Luft gehören oft zusammen. Zu viel trockene Luft kann Ihrer Haut die natürliche Feuchtigkeit entziehen. Trockenheit führt oft zu Juckreiz, der dann zu Kratzen und Entzündungen führt. Um Ihre Haut zu schützen, tragen Sie eine Hautfeuchtigkeitscreme auf und verwenden Sie einen Luftbefeuchter in Ihrem Haus, für die Hände tragen Sie draussen immer Handschuhe.
Exposition gegenüber Wasser
Längerer Kontakt mit Wasser ist ein weiterer Ekzemauslöser. Wasser kann trockene Haut verursachen, was vor allem dann zu anhaltendem Juckreiz führen kann, wenn das Wasser sehr hart, heiss oder chlorhaltig ist.
Tragen Sie nach dem Baden oder Schwimmen eine Feuchtigkeitscreme auf Ihre Haut auf und baden oder duschen Sie nur kurz lauwarm, damit Ihre Haut nicht austrocknet.
Stress und Angst
Stress verursacht kein Ekzem, aber er kann die Symptome hervorrufen. Der Körper setzt unter Stress ein Hormon namens Cortisol frei. In grossen Dosen erhöht Cortisol die Entzündung im ganzen Körper, dies geschieht bei chronischem oder anhaltendem Stress. Dies kann zu einer Hautentzündung und einem Aufflammen des Ekzems führen.
Tiefes Atmen, Meditation, viel Ruhe und regelmässige Bewegung sind der Schlüssel zur Bewältigung von Stress. Die Fähigkeit, Stress zu reduzieren, kann Ihr Ekzem unter Kontrolle halten.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ängste oder Stress selbst zu kontrollieren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Behandlungen oder Therapien.