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Gemäss Auffassung der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) führen die Qigong-Übungen zu einer Harmonisierung der Lebensenergie im Körper. Sie fördern die Gesundheit, regen die
Fettverbrennung an, beseitigen übermässige Hungergefühle und gleichen den Hormonhaushalt aus.
Übergewichtige Personen neigen dazu, nicht tief durchatmen zu können. Der Körper braucht ausreichend Sauerstoff für einen gesunden Stoffwechsel.
Ein wichtiges Ziel dieses Kurses ist, richtig atmen zu lernen. Dadurch verbessert sich die Fähigkeit des Körpers, auch unter Belastung besser Sauerstoff aufzunehmen. Dies ist wichtig für die
Fettverbrennung.
Sanfte Dehnungsübungen verbessern die Beweglichkeit. Gezielte Bewegungsübungen fördern den Aufbau der Muskulatur.