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Typ-2-Diabetes entsteht durch einen Defekt in der Verarbeitung des Hormons Insulin im Körper. Eine der wichtigsten Rollen, die Insulin im Körper spielt, ist die Regulierung des Blutzuckers – der Hauptzuckerart, die Sie über die Nahrung aufnehmen. Ein unkontrollierter Blutzuckerspiegel kann den Körper in vielerlei Hinsicht schädigen, von denen sich viele an Ihren Füßen zeigen können.
Ein anhaltend hoher Blutzuckerspiegel kann zu einer Neuropathie – dem medizinischen Begriff für Nervenschäden – in den Füßen führen.
Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) erhöht eine Neuropathie im Fuß „die Wahrscheinlichkeit, Fußgeschwüre, Infektionen und schließlich die Notwendigkeit einer Amputation zu entwickeln“.
Laut Diabetes UK können anhaltend hohe Blutzuckerspiegel Ihren Kreislauf beeinträchtigen, was zu einer verminderten Durchblutung Ihrer Füße führen kann.
Ein gesunder Körper warnt davor, dass “ohne eine gute Blutversorgung Probleme mit der Heilung von Wunden und Wunden auftreten können”.
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Sie können sich für einen NHS-Podologen qualifizieren, wenn Sie Diabetes und Symptome haben, die Ihre Füße betreffen, wie Taubheitsgefühl.
„Fragen Sie Ihren Arzt um eine Überweisung oder suchen Sie einen örtlichen Podologen“, rät der NHS.
Das Gesundheitsamt sagt auch:
- Halten Sie Ihre Füße sauber und frei von Infektionen.
- Tragen Sie gut sitzende Schuhe und drücken oder reiben Sie sie nicht. Unsachgemäßes Schuhwerk kann Schwielen, Schwielen, Wunden und Nagelprobleme verursachen.
- Gehen Sie niemals barfuß, insbesondere im Park oder am Strand in den Ferien, um Schnittverletzungen zu vermeiden und versuchen Sie, nicht mit gekreuzten Beinen zu sitzen, um die Durchblutung nicht einzuschränken.
- Schneiden oder feilen Sie Ihre Nägel regelmäßig.
- Lassen Sie Schwielen oder Schwielen von einem Podologen behandeln.
- Hören Sie auf zu rauchen, um Ihre Füße zu schützen.
Allgemeine Tipps zur Senkung des Blutzuckerspiegels
Eine gesunde Ernährung und aktives Bleiben helfen Ihnen, Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.
Lebensmittel mit einem hohen GI sind Zucker, zuckerhaltige Lebensmittel, zuckerhaltige Erfrischungsgetränke und Weißbrot.
Lebensmittel mit niedrigem oder mittlerem GI werden langsamer abgebaut und verursachen mit der Zeit einen allmählichen Anstieg des Blutzuckerspiegels.
Sie beinhalten:
- Etwas Obst und Gemüse
- Impulse
- Vollkornprodukte wie Haferflocken und Haferbrei.
Wie der NHS feststellt, sind einige Lebensmittel, die einen niedrigen glykämischen Index aufweisen, wie Lebensmittel aus Vollkornprodukten, Obst und Gemüse, Bohnen und Linsen, Lebensmittel, die wir als Teil einer gesunden, ausgewogenen Ernährung essen sollten.
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