Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/00069.jsonl.gz/2

Η οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας είναι μια από τις πιο κοινές ασθένειες της σπονδυλικής στήλης.Τα κύρια συμπτώματα είναι: σοβαρός πονοκέφαλος που εντείνεται με κάθε κίνηση του κεφαλιού, καθώς οι σπόνδυλοι της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης όχι μόνο υποστηρίζουν το βάρος της κεφαλής, αλλά συμβάλλουν επίσης στην κίνησή του και δεν απομακρύνονται μετά τη λήψη παυσίπονων. Εκτός από την περιορισμένη κινητικότητα του αυχένα, τραβώντας ή πιέζοντας πόνους στο αριστερό μισό του θώρακα και στον αριστερό βραχίονα, αυτό το σύμπτωμα μπορεί να συγχέεται με στηθάγχη, αλλά σε αντίθεση με αυτό, δεν εξαφανίζεται μετά τη λήψη νιτρογλυκερίνης. Μπορεί επίσης να εμφανιστούν αγγειακοί σπασμοί, τότε υπάρχει μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα χέρια, πόνος στους καρπούς. Η ασθένεια συνήθως προσβάλλει νέους (25-40 ετών), περίπου το 80% των ανθρώπων πάσχουν από αυτήν.
Πρόληψη της ασθένειας οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας
Οι ασκήσεις είναι απλές και απλές, μπορούν να γίνουν καθιστές και όρθιες, συνιστάται να τις συμπεριλάβετε στις πρωινές ασκήσεις. Η αξιόπιστη πρόληψη της οστεοχόνδρωσης είναι η άσκηση καθημερινά και για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αλλά θυμηθείτε, μην κάνετε ξαφνικές κινήσεις σε καμία περίπτωση, όλες οι κινήσεις πρέπει να είναι ομαλές και ήρεμες και επίσης να μην κάνετε κυκλικές περιστρεφόμενες κινήσεις - αυτό μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό.
- Πιέστε το μέτωπό σας στην παλάμη του χεριού σας και συσφίξτε τους μυς του λαιμού σας. Κάντε την άσκηση τρεις φορές για 7 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, πατήστε το πίσω μέρος του κεφαλιού στην παλάμη του χεριού 3 φορές για 7 δευτερόλεπτα. Τεντώστε τους μυς του λαιμού, πιέστε την αριστερή παλάμη με τον αριστερό ναό (3 φορές για 7 δευτερόλεπτα) και έπειτα τη δεξιά παλάμη με τον δεξιό ναό (3 φορές για 7 δευτερόλεπτα).
- Γείρετε το κεφάλι σας πίσω ελαφρώς. Ξεπεράστε την αντίσταση των σφιχτών μυών του αυχένα και πιέστε το πηγούνι σας πάνω στην σφαγίτιδα βότανα. Κάντε την άσκηση τουλάχιστον 5 φορές.
- Κρατήστε το κεφάλι και τους ώμους σας ίσους. Στρίψτε αργά το κεφάλι σας προς τα δεξιά όσο το δυνατόν περισσότερο (5 φορές). Εκτελέστε την κίνηση προς τα αριστερά τον ίδιο αριθμό φορών. Χαμηλώστε το πηγούνι σας προς το πίσω μέρος του λαιμού σας. Γυρίστε το κεφάλι σας πρώτα 5 φορές προς τα δεξιά και μετά 5 φορές προς τα αριστερά.
- Πετάξτε το κεφάλι σας πίσωΠροσπαθήστε να αγγίξετε τον δεξιό ώμο σας με το δεξί αυτί (5 φορές)Κάντε την ίδια κίνηση, προσπαθώντας να αγγίξετε τον αριστερό ώμο με το αριστερό αυτί (5 φορές).
Θεραπεία της οστεοχόνδρωσης της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήληςαποτελείται από ιατρικές, φυσιοθεραπευτικές, μη παραδοσιακές και παραδοσιακές μεθόδους θεραπείας. Πρώτον, είναι απαραίτητο να αποκλειστεί η σωματική δραστηριότητα και η στάση του σώματος που προκαλούν την επιδείνωση της νόσου - περιορίστε το χρόνο που αφιερώνετε στον υπολογιστή, αλλάξτε το μαξιλάρι σε χαμηλότερο και πιο μαλακό και το στρώμα σε πιο σκληρό. Τα μαθήματα μασάζ είναι πολύ αποτελεσματικά, όχι μόνο στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, αλλά τουλάχιστον επίσης στο πίσω μέρος του σώματος και των χεριών, καθώς η οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας συνδυάζεται συχνά με θωρακική οστεοχόνδρωση. Μπορείτε επίσης να δράσετε σε σημεία βελονισμού στην επιφάνεια του σώματος που συνδέονται με τους μυς του λαιμού (ρεφλεξολογία) και να αποκαταστήσετε την αναλογία των μυών και των οστών της σπονδυλικής στήλης με τα χέρια ενός γιατρού (χειροκίνητη θεραπεία). Προβλέπονται επίσης φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες (παραφίνη, οζοκερίτης, ηλεκτροφόρηση με νοβοκαΐνη κ. λπ. ) και θεραπευτικές τάξεις γυμναστικής. Μεταξύ των φαρμάκων, μπορεί κανείς να εντοπίσει μέσα που βασίζονται στη θειική χονδροϊτίνη (θειική χονδροϊτίνη, κ. λπ. ), καθώς και σε φάρμακα για τη θέρμανση και την ανακούφιση από τον πόνο με τη μορφή αλοιφών, καθώς και φάρμακα για τη βελτίωση της εγκεφαλικής ροής του αίματος (κινναριζίνη).