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13. May 2018
Die Schlummertaste!
Die Schlummertaste - die wohl schlechteste Erfindung für einen guten Start in den Tag!
Was passiert, wenn du jeden Morgen die Schlummertaste deines Weckers drückst?
- Durch das Wiedereinschlafen wird der Aufwachprozess unterbrochen, du sinkst wieder in den Tiefschlaf. Beim zweiten Klingeln des Weckers (beim iPhone genau nach 9 Minuten) wachst du noch müder auf. Der Teufelskreis beginnt von vorne und bei jedem weiteren Schlummern wird es immer schlimmer.
- Du bist spät dran und bist noch müder als davor.
- Wenn du die Schlummertaste drückst, ist das erste was du an diesem Tag machst: VERSAGEN!
- Dein erstes Ziel, zu einer bestimmten Zeit aufzustehen, hast du schon verworfen. Mit diesem Gefühl in den Tag zu starten ist nicht gut.
Meine Tipps dazu:
- Nie nie nie die Schlummertaste drücken.
- Die Schlummertaste musst du komplett aus deinem Leben verbannen.
- Stelle deinen Wecker nicht neben das Bett. Du stehst auf, um den Wecker auszuschalten.
- Trinke als erstes ein Glas Wasser - dies weckt deinen Organismus.
- Recke und Strecke deinen Körper - so holst du deinen Körper aus dem Ruhemodus.
- Finde dein alltägliches Morgenritual, welches dich erfolgreich in den Tag starten lässt.
- Gehe nach dem Ausstehen an ein offenes Fenster und atme 3-4mal tief durch - frische und kühle Luft wirkt manchmal Wunder.