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Wenn Sie ein Erwachsener sind, bei dem nach einem Leben voller Schwierigkeiten, Frustrationen und Zweifel endlich ADHS diagnostiziert wurde, kann die Diagnose von ADHS der erste Schritt sein, um den Heilungsprozess zu starten. Oft wird eine große Last angehoben, wenn die Dinge endlich sinnvoller werden. Wenn Sie mehr über ADHS erfahren, können Sie Probleme klarer definieren. Sie sind nicht faul und unmotiviert. Sie sind nicht langsam oder unintelligent. Sie sind nicht schwach, defekt oder beschädigt.
Was ist ADHS?
ADHS ist eine neurobiologische Erkrankung, die die Fähigkeit eines Menschen beeinflusst, die Aufmerksamkeit zu modulieren und Impulse und Verhaltensweisen zu kontrollieren. ADHS kann das tägliche Funktionieren erheblich beeinträchtigen und Schwierigkeiten beim Fokussieren, Aufrechterhalten und Ändern der Aufmerksamkeit, Planen, Priorisieren, Organisieren und Verwalten von Zeit verursachen. Dies kann zu chronischer Vergesslichkeit, Problemen beim Umgang mit Finanzen und Papierkram, geringer Toleranz gegenüber Frustration, Unbehagen, impulsiven Reaktionen, Problemen beim Wutmanagement, geringem Selbstwertgefühl, Problemen bei der Entscheidungsfindung und Aufschub führen Chronisch, Schlafstörungen, Stressfaktoren bei der Arbeit und Verhaltensprobleme. oder verletzte Beziehungen.
Beginnen Sie, Ihre negativen Gedanken neu auszurichten
Offensichtlich können diese Kämpfe ihre Wirkung haben. Jetzt, da Sie mehr über ADHS lernen, können Sie beginnen, Ihr Leben aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Nehmen Sie sich Zeit, um die von Ihnen verinnerlichten negativen Nachrichten neu einzustellen. Korrigieren Sie sie in Ihrem Kopf. Verwenden Sie den internen Dialog, um diese schädlichen Fehlwahrnehmungen in korrigierte positive Botschaften über sich selbst umzuwandeln. Bauen Sie Schritt für Schritt Ihr Vertrauen in sich selbst wieder auf. Sie werden Rückschläge haben. Erwarten Sie dies. Es ist so einfach, in einen negativen internen Dialog zurückzukehren, wenn sich die Dinge überfordert und gestresst anfühlen. Bemühen Sie sich bewusst, sich in diesem Fall zu fangen.
Aktiv an der Behandlung teilnehmen
Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um einen effektiven Behandlungsplan zu entwickeln. Aktiv an der Behandlung teilnehmen. Ihr Plan kann eine Vielzahl von Ansätzen enthalten, die Ihnen bei der Behandlung Ihrer ADHS-Symptome helfen: Fortbildung über ADHS und deren Auswirkungen auf Ihr Leben, Organisationsstrategien, Umstrukturierung Ihrer Umwelt, Medikamente, Entwicklung gesunder Essgewohnheiten. Schlaf und Ernährung, Verbesserung der Körperpflege. ADHS-Training zur Umsetzung und Stärkung neuer Strategien, Beratung zur Bekämpfung von Depressionen, Angstzuständen usw.
Habe Hoffnung
Sie können die Kontrolle über Ihr Leben wiedererlangen. Habe Hoffnung. Diese Hoffnung kann Ihnen helfen, Ihr Leben zu verändern. Wenn Sie sich immer mehr der ADHS und ihrer Auswirkungen auf Ihr Leben bewusst werden, sollten Sie auch Ihre Lieben aufklären, damit sie sie besser verstehen können. Kommuniziere mit ihnen. Sie können Sie unterstützen, wenn Sie diese positiven Änderungen vornehmen. Das Leben wird sich bald besser anfühlen. Sie haben bereits den ersten Schritt unternommen, indem Sie mit Ihrer ADHS-Bewertung fortfahren, um festzustellen, was die Probleme in Ihrem Leben verursacht hat. Gönnen Sie sich für diese großartige Leistung einen Klaps auf den Rücken und sehen Sie jetzt optimistisch aus.