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Die üblichen Vorsätze hinsichtlich Bewegung, Ernährung und Gewicht gehören in den Bereich der Selbstoptimierung. Die psychosoziale Beraterin Beatrice Grimm rät, sich mit Werten auseinanderzusetzen und sich überlegen, was einem wichtig ist: Welche Werte habe ich? Welchen Werten möchte ich dieses Jahr besondere Aufmerksamkeit geben, welche möchte ich genauer verfolgen? In diesem Sinn geht es darum, einen Fokus zu setzen.
Grimm ist es beispielsweise wichtig, anderen Menschen zu ermöglichen sich selbst zu sein. Sie überlegt sich entsprechend, wie sie dies umsetzen kann, damit dies die Menschen auch wahrnehmen.