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Die COVID-19-Pandemie hat für die ganze Welt immens schwierige Zeiten gebracht. Die Krise beschränkt sich leider nicht auf die Gesundheit. Dies hat weitreichende Konsequenzen für unsere Wirtschaft und eine davon ist der Verlust von Arbeitsplätzen. Neben der Finanzkrise hat die Arbeitslosigkeit auch schwerwiegende psychologische Auswirkungen. Der Verlust von Arbeitsplätzen kann neben Hoffnungslosigkeit und Stress zu psychischen Problemen wie Depressionen und Angstzuständen führen. Wenn Sie Ihren Job durch die COVID-19-Sperre verloren haben, nutzen Sie diese Pause, um sich um Ihre geistige Gesundheit zu kümmern. Lesen Sie auch – Verbringen Sie Zeit in der Natur, um Arbeitsstress zu reduzieren und die psychische Gesundheit zu verbessern
WIE BEEINFLUSST JOBVERLUST SIE GEISTIG?
Laut einer von der US National Library of Medicine veröffentlichten Studie kann Arbeitslosigkeit oder Arbeitslosigkeit tatsächlich zu schweren psychischen Erkrankungen wie Stress und Depressionen führen. Psychologen sind auch der Meinung, dass lange Zeiten der Arbeitslosigkeit mit verschiedenen psychologischen Herausforderungen verbunden sind. Ein kürzlich in den USA von Gallup, einem in Washington ansässigen Analyse- und Beratungsunternehmen, in den USA, stellt fest, dass jeder fünfte Arbeitslose wegen Depressionen behandelt wird. Die Ergebnisse dieser Umfrage legen nahe, dass Menschen, die niedrig sind, das Interesse an Dingen verlieren, die sie zuvor genossen haben. Dies ist ein sicheres Zeichen für Depressionen. Lesen Sie auch – Arbeiten im Schlafanzug im Zusammenhang mit einer Verschlechterung der psychischen Gesundheit; So verringern Sie das Risiko
Umgang mit einem Jobverlust
Das war noch nie so einfach. Der Umgang mit Arbeitslosigkeit wird umso schwieriger, je mehr wir unsere Identität mit unserer Arbeit verbinden. Der erste Schritt wäre, Ihre beruflichen Leistungen von der Person zu trennen, die Sie sind. Ihre Visitenkarte sollte keine Rolle für Ihren Wert als Mensch spielen. Während die Konsultation eines Therapeuten online oder per Tele-Beratung ein Muss ist, wenn Sie aufgrund Ihres Arbeitsplatzverlusts an Depressionen leiden, können Sie kleine Schritte unternehmen, um die Krankheit besser zu behandeln. Lesen Sie auch – Zeigt an, dass Sie sich an einem giftigen Arbeitsplatz befinden und dies Ihre Gesundheit beeinträchtigt
Isoliere dich nicht
Menschen schämen sich oft, nachdem sie einen Job verloren haben. Dies führt sie dazu, von der Gesellschaft und sogar von Familie und Freunden abgeschnitten zu sein. Auch wenn es Ihnen schwer fällt, sich Ihren Angehörigen über Ihre Unsicherheiten zu öffnen, bemühen Sie sich bewusst, mit ihnen zu sprechen. Besprechen Sie Ihre Angst und Furcht mit ihnen. Dies entlastet Sie. Geselligkeit kann nicht nur gut dazu beitragen, Ihre Stimmung zu verbessern, sondern auch dazu beitragen, neue Kontakte für einen Job aufzubauen.
Folgen Sie einer Routine
Lassen Sie Ihre Routine nicht durcheinander, wenn Sie Ihren Job verloren haben. Durch eine Routine fühlen Sie sich in der Kontrolle über Ihr Leben. Versuchen Sie, sich an den Zeitplan zu halten, den Sie bei Ihrer Arbeit verwendet haben. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie gesunde Essgewohnheiten und einen aktiven Lebensstil befolgen. Dies ist die Zeit, um ein Trainingsprogramm zu starten, falls Sie noch keines haben. In mehreren Studien wurde festgestellt, dass Sport Ihren Stress zum Erliegen bringen kann.
Legen Sie Parameter für die Jobsuche fest
Nutzen Sie diese Zeit, um Ihre Fähigkeiten zu verbessern, Ihr Portfolio zu diversifizieren und nach potenziellen Mitarbeitern zu suchen. Sie müssen diese Aktivitäten jedoch gut planen und eine bestimmte Tageszeit für sie festlegen. Zufällige, ungeplante Jobsuche bringt Sie nirgendwo hin, abgesehen von einer verstärkten Panikreaktion. Nehmen Sie sich auch etwas Zeit zum Entspannen. Es wird Ihre Gehirnfunktion verbessern, was im Moment wesentlich ist.
Übe Meditationstechniken
Jahrelange Forschung hat die Wirksamkeit dieser Geist-Körper-Technik bei der Stressreduzierung bewiesen. Tiefes Atemtraining und Meditation tragen wesentlich dazu bei, Sie zu beruhigen.
Veröffentlicht: 27. April 2020 14:52 | Aktualisiert: 27. April 2020, 15:02 Uhr