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Eine schlechte Perfusion kann ein Faktor sein, der zur Entstehung von Cellulite beiträgt. Glücklicherweise gibt es viele natürliche Methoden, um die Perfusion zu verbessern, ohne dass ein teure Cellulite-Behandlung erforderlich ist. Im Folgenden sind einige Tipps aufgeführt, die dazu beitragen können, die Perfusion zu verbessern und das Auftreten von Cellulite zu reduzieren:
Trinken Sie ausreichend Wasser:
Wasser hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu spülen und fördert eine gute Perfusion. Es wird empfohlen, mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag zu trinken, um den Körper hydriert zu halten.
Essen Sie eine ausgewogene Ernährung:
Eine ausgewogene Ernährung kann dazu beitragen, die Perfusion zu verbessern und das Erscheinungsbild von Cellulite zu reduzieren. Essen Sie eine Vielzahl von Obst, Gemüse und Vollkornprodukten, um sicherzustellen, dass der Körper alle Nährstoffe erhält, die er benötigt.
Vermeiden Sie Alkohol und Zigaretten:
Alkohol und Zigaretten können dazu beitragen, dass die Blutgefässe verengen und somit eine schlechte Durchblutung verursachen. Es wird empfohlen, diese Substanzen zu vermeiden, um die Durchblutung zu verbessern.
Regelmässige Bewegung:
Regelmässige Bewegung kann dazu beitragen, die Perfusion zu verbessern und das Erscheinungsbild von Cellulite zu reduzieren. Einige Übungen, die dazu beitragen können, die Durchblutung zu verbessern, sind z.B. Yoga, Pilates, Schwimmen und Radfahren.
Massage:
Eine regelmässige Massage kann auch dazu beitragen, die Perfusion zu verbessern und das Erscheinungsbild von Cellulite zu reduzieren. Massagen können den Blutfluss zu den betroffenen Bereichen erhöhen und somit dazu beitragen, die Fettzellen zu reduzieren und die Haut straffer zu machen.
Wechselduschen:
Wechselduschen können dazu beitragen, die Perfusion zu verbessern, indem sie die Blutgefässe erweitern und wieder verengen. Beginnen Sie mit einer warmen Dusche und wechseln Sie dann zu einer kalten Dusche für etwa 30 Sekunden. Wiederholen Sie diesen Vorgang einige Male.