Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/03103.jsonl.gz/357

Bewegungseinschränkungen und Stabilitätsdefizite im Bereich des Sprunggelenks können zu chronischen Fehlbelastungen des Kniegelenks führen, was weiterführend zu Kniegelenksbeschwerden und einem erhöhten Verletzungsrisiko für traumatische Kniegelenksverletzungen (Kreuzbandriss, Meniskusriss) führen kann.
Etwa 200mg Koffein 15-25 Minuten vor einem Fussballtraining- oder Spiel kann Deine Stimmung und deinen Fokus enorm erhöhen. Du bleibst bei hochintensiven Belastungen also geistig und körperlich länger fit. Eine Studie hat sogar gezeigt, dass eine gezielte Koffein Supplementation deine Passgenauigkeit um 5% steigern kann.