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Mouvement de corde à sauter sans sauter : tourner la corde autour de soi depuis derrière les talons – la bloquer sous les pieds – relever les talons, faire passer la corde et répéter le mouvement.
L’élève essaie de sauter à la corde et d’enchaîner les sauts. La corde part depuis derrière les talons.
Défi : sauter le plus longtemps sans s’encoubler !
Comment régler sa corde :
Poser les deux pieds sur la corde, tirer les extrémités jusqu’au-dessus des hanches.
Si la corde trop longue, il est possible de décaler la poignée ou de l’enrouler autour des mains.