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Le premier trimestre du cours débutant met l'accent sur une technique majeure présentée dans l'ouvrage Rhume et fièvre au bénéfice de la santé : celle des « 12 points d'ajustement de l'abdomen ».
En général cette première année de cours se concentre sur l'apprentissage fondamental de 24 techniques au niveau de l'abdomen, des bras, et des jambes.
Vient s'ajouter à cela l'enseignement de plusieurs exercices d'ajustement du corps appelés « Taisôs », que vous apprendrez à ressentir pour vous, puis à guider pour les autres.
Au delà de la technique, l'objectif de cette première année sera de vous sensibiliser au « Ki » par des exercices pratiques qui apprennent à le sentir et le concentrer dans son corps.
Vous découvrirez en parallèle quelques-uns des principes fondamentaux de Seitai, tels :
« la forme et la posture » (kata - kamae),
« la respiration » (kokyû),
ou encore « la manière de saisir un point de tension » (koketsu no torikata).
Ces fondamentaux sont considérés comme étant au cœur de l'enseignement en Imoto Seitai.
À la fin de l'année, ce cours permet l'obtention d'une Certification Imoto Seitai délivrée par le Japon, et cosignée par Imoto Seitai Europe.