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Was ist die Joseph H. Pilates Methode?
Die Joseph H. Pilates Methode ist ein Fitnesstraining, das vor über 75 Jahren entwickelt wurde. Es umfasst tiefes Stretching und kontrollierte Kraftübungen, die die tiefen Bauchmuskeln einsetzen und Kraft und Gleichgewicht fördern. Die Methode besteht aus über 500 Übungen, die auf einer Matte oder mit den speziell von Joseph H. Pilates entwickelten Widerstandsgeräten ausgeführt werden. Das Hauptaugenmerk liegt in der Kräftigung der Körpermitte - der tiefen Bauchmuskeln und der Muskeln rund um die Wirbelsäule - sowie in der Flexibilität der Gelenke.