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Muskeln kräftigen Beweglichkeit erhalten. Sportverletzungen
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Kreuze die korrekten Aussagen an!
Welche Aussagen zum PECH-Schema sind korrekt?
Bei Verletzungen des Bewegungsapparates kann nach dem sogenannten PECH-Schema vorgegangen werden. Was bedeutet es?
P= Pause
E= Eis (Kühlen)
C= Compression (Verband)
H= Hochlagern
Kreuze die richtigen Aussagen zur Verletzungsprävention an!
Beschreibe eine Dehnübung zur vorderen Oberschenkelmuskulatur!
Beschreibe eine Dehnübung für die vordere Brustmuskulatur!
Skizziere und beschreibe eine Dehnübung zur hinteren Oberschenkelmuskulatur!
Beschreibe eine Dehnübung zur Wadenmuskulatur!
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