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Selbstfindungs Meditation bedeutet, dass Sie daran arbeiten, Ihre wahre Natur zu erforschen. Sie versuchen, die Antwort auf die Frage «Wer bin ich?» zu finden. Diese Art der Meditation hilft Ihnen, Selbsterkenntnis durch Selbstbeherrschung und Selbstentwicklung zu erlangen. Außerdem hilft sie Ihnen, das göttliche Selbst in sich selbst zu erfahren und zu erkennen.
Sie beginnen damit, sich zu fragen, ob Sie sich Ihrer selbst bewusst sind. Sobald Sie sich diese Frage stellen, werden Sie feststellen, dass Ihr Geist eine umfassende Untersuchung durchführt. In diesem Untersuchungsprozess wird sich der Geist seines eigenen Bewusstseins bewusst.
Wie man die Meditation der Selbstfindung durchführt
Sobald sich Ihr Geist seines eigenen Bewusstseins vollständig bewusst wird, müssen Sie verstehen, ob dieses Bewusstsein eine bestimmte Form, Körperlichkeit oder Erfahrung hat. Sobald Sie dies verstanden haben, wird es eine Pause geben. Bleiben Sie in dieser Pause.
Das Ziel der Selbsterkundungsmeditation ist es, unter den Lärm des Geistes zu gelangen und sich immer tiefer zu uns selbst zu bewegen.
Sie können dann zu der Frage übergehen: «Wer bin ich?» Der Verstand wird versuchen, mit Dingen wie «Ich bin ein Geschäftsmann», «Ich bin ein Anwalt», «Ich bin eine Mutter» und dergleichen zu antworten. Doch das sind nur Rollen, die Sie spielen. Sie sind nicht diese Rollen. Sie müssen unter diese Rollen gehen und wirklich ergründen, wer Sie wirklich sind.
Wenn der Verstand anfängt, diese Rollen zu schreien, fragen Sie sich immer wieder, wer Sie wirklich sind. Fühlen Sie weiter und lassen Sie weiter los. Es erfordert viel Ehrlichkeit und das Loslassen der Struktur des Verstandes.
Wenn die Gedanken weiterhin in Richtung der Rollen gehen, die Sie spielen, können Sie versuchen zu fragen: «Wer bin ich ohne meinen Job», «Wer bin ich ohne meinen akademischen Hintergrund» und dergleichen. Wenn eine Antwort oder ein Gefühl auftaucht, fahren Sie fort, tiefer zu gehen. Machen Sie diese Meditation für 15 bis 20 Minuten.
Achtsamkeit und Bewusstheit bei der Selbsterforschung
Die Anwendung von Achtsamkeit und Bewusstheit in der Selbsterforschung ist eine nützliche Technik, um die geistige Gesundheit zu verbessern. Sie kann Ihnen helfen, bessere Entscheidungen im Leben zu treffen, chronischen Krankheiten vorzubeugen und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Es kann Ihnen auch helfen, Depressionen zu bewältigen. Sie kann Ihre emotionale Reaktionsfähigkeit verbessern und Ihren Blutdruck senken.
Die Anwendung von Achtsamkeit bei der Selbsterforschung kann auch zu positiveren Gesundheitsergebnissen führen, wie besserem Schlaf, weniger Stress und weniger Herzinfarkten. Sie können auch dazu beitragen, dass Sie sich jünger und energiegeladener fühlen.
Selbstfindung im Alltag?
Achtsamkeit und Bewusstsein im Alltag können Ihnen auch helfen, im Moment präsenter zu sein. Sie hilft Ihnen, die Bedürfnisse Ihres Körpers bewusster wahrzunehmen und Sie auf eventuelle Symptome aufmerksam zu machen.
Das Beste daran, Achtsamkeit und Bewusstheit im Alltag und der Selbstfindung zu praktizieren, ist, dass man es überall und mit jedem tun kann. Sie können es in kleinen Portionen tun, z.B. zehn Minuten am Tag, am Ende des Tages oder mitten in der Nacht.
Wichtig ist auch, dass Sie Achtsamkeit und Bewusstheit im Alltag am besten üben, indem Sie sich bewusst machen, was um Sie herum geschieht. Wenn Sie zum Beispiel bemerken, dass Sie ständig an die Vergangenheit oder die Zukunft denken, dann müssen Sie einen Weg finden, Ihre Aufmerksamkeit auf die Gegenwart zu lenken.
Eine Möglichkeit, dies zu tun, ist zu meditieren. Es ist eine gute Idee, darauf zu achten, dass Sie auch den kleinen Dingen, wie Ihrem Atem, Aufmerksamkeit schenken.