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Heilmethoden - Qigong (Qi Gong)
Den Rücken fallen lassen, um hundert Krankheiten zu vertreiben
- Stehen Sie gerade und entspannt, die Arme hinten am Gesäss gekreuzt; die Füsse stehen in kleinem Abstand parallel nebeneinander.
- Heben und senken Sie die Fersen langsam acht mal.
- Heben und senken Sie die Fersen schnell acht mal.
- wiederholen Sie diese Bewegung insgesamt acht mal
Wirkung
Hüften und Taille übernehmen hier einen grossen Anteil der Bewegung, wodurch die obere und die untere Körperhälfte harmonisiert werden.