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Erkenntnisse
Eine nicht-pharmakologische Intervention mit Vorgabe von entspannenden Wörtern während des Schlafs kann die Schlaftiefe erhöhen und die Schlafqualität verbessern.
Bedeutung
Die Menge an Tiefschlaf oder Slow-Wave-Schlaf (SWS), die sowohl für die körperliche als auch die psychische Gesundheit wichtig ist, kann durch neurophysiologische und kognitive Prozesse moduliert werden.
In dieser Studie werfen die Forscher Licht auf die Wirkung von kognitiven Prozessen auf den SWS und liefern Evidenz für die Anleitung zukünftiger nicht-pharmakologischer Interventionen mit dem Ziel der Förderung der Schlaftiefe und -qualität.