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Le premier Curves, club réservé uniquement à la gente féminine, a été créé en Amérique par Gary et Diane Heavin il y a 25 ans et le concept révolutionnaire s'est rapidement propagé avec l'ouverture de nombreuses franchises à travers le monde. Plus de 65 pays ont adopté Curves. Depuis, le programme n'a cessé d'être étudié et ré-étudié afin d'améliorer les prestations et les résultats.
En effet, les femmes modernes ont besoin de rapidité et d'efficacité, un concentré permis par l'entraînement Curves, mais comment ça fonctionne?
- L'entraînement Curves spécialement conçu pour les femmes en seulement 30 minutes est complet car il contient les cinq éléments nécessaires: l'échauffement, le travail cardio-vasculaire, le renforcement musculaire, la récupération et les étirements
- La réduction du temps d'entraînement à 30 minutes est possible grâce à la combinaison du travail cardio-vasculaire et musculaire sur les machines à résistance hydraulique
- Les machines à résistance hydraulique permettent un niveau de résistance sûr, confortable, adapté et adaptable à toutes, et ce à n'importe quel âge et à n'importe quelle condition physique. Les mouvements sont faciles à réaliser et il n'y a aucun poids à changer ou à déplacer. Grâce à cette résistance hydraulique, vous travaillez toujours deux muscles opposés, ce qui permet un travail symétrique et équilibré et vous permet également d'élever votre rythme cardiaque sur la machine
- Vous vous déplacez sur le circuit et changez de stations toutes les 30 secondes, l'exercice est ainsi simplifié et cela permet de n'avoir aucune contrainte horaire => vous arrivez, vous vous entraînez et vous repartez
- L'intervalle de 30 secondes a été calculé étant la durée optimale d'une série d'exercices musculaires: en effet, les muscles peuvent fournir un effort maximal pendant 30 secondes environ avant de s'épuiser. Suite à une machine, il y a systématiquement une station de récupération, active bien entendu (marche, course, danse, boxing), suivie d'un appareil travaillant un autre groupe musculaire, permettant ainsi d'exploiter en alternance les différents groupes, optimisant de cette manière l'effort par muscle
- L'entraînement musculaire requiert que les muscles subissent une résistance plus élevées que d'habitude, ce qu'on appelle la surcharge. Grâce aux calculs de Curves Smart, vous exercez toujours une force suffisante afin d'atteindre cette surcharge inhabituelle
- En travaillant à une intensité suffisante, vous allez augmenter votre rythme cardiaque et de cette manière effectuer un entraînement non seulement musculaire mais aussi cardio-vasculaire à un niveau ciblé selon vos objectifs précis. Les pulsations sont contrôlées deux fois par entraînement
- Curves Smart, technologie disponible dans votre centre à Tavannes, est une technologie très évoluée d'entraînement: en effet, il permet de personnaliser de manière très pointue votre entraînement et le ré-adapte à chaque séance. Vous pouvez donc sans cesse améliorer vos performances et avoir un suivi visuel à la fin de chaque période pour observer l'évolution et le chemin à effectuer et de vous garder toujours motivée!
- Tous les principaux groupes musculaires sont mis à contribution lors d'une séance. Le but est la prise de masse musculaire maigre, sans prendre de masse à la "Monsieur Muscles" car les machines sont étudiées afin d'affiner le muscle.
Que puis-je attendre comme résultats?
- amélioration du quotidien: plus de souffle, plus de résistance, d'endurance, plus de force et d'énergie
- avoir plus de plaisir dans les autres activités (marche, ski, course, tennis, ...)
- amélioration de l'humeur et de l'entrain
- prévention de l'ostéoporose, des douleurs articulaires, dorsales
- silhouette affinée et/ou tonifiée
- perte de poids
- renforcement global pour les personnes à faible poids
- diminue les douleurs dorsales