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Beschreibung
Sind Sie an einem Punkt angelangt, wo Sie Ihre eigenen emotionalen Signale nicht mehr verstehen? Weinen Sie, weil Sie wütend sind oder sind Sie nervös, weil Sie Angst verspüren? Vielleicht ordnen Sie Ihre Gefühle in 'gut' oder 'schlecht', 'erlaubt' oder 'verboten'. Oder Sie verharren während Tagen in der gleichen Stimmung.
In diesem Kurs lernen Sie, dass jede Emotion eine Quelle von Informationen ist. Gezielt eingesetzt verwandelt sie sich in eine enorme Energie, die uns vorwärts trägt.
Inhalt
Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf praktischer Ebene. Spezifische Gefühle lösen in uns oft automatisch bestimmte Spannungen, Körperhaltungen oder Veränderungen der Atmung aus. Mithilfe verschiedener Übungen können Sie solche Reaktionsmuster erkennen. Die Übungen haben das Ziel, Ihre Aufmerksamkeit zu schärfen und Ihre Kenntnisse über die Reaktionsmuster in Bezug auf die gewählte Emotion zu erweitern. So erlangen Sie konkrete Werkzeuge, um aus diesen festgefahrenen Abläufen auszusteigen.
Der kleinere theoretische Teil wird auf spielerische Art in Gruppenübungen erarbeitet.
Voraussetzung
Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.
Zielgruppe
Erwachsene
Lernziele
Am Ende des Kurses können Sie
- die wichtigsten Gefühle erkennen, und Sie schätzen ihre Nützlichkeit als zuverlässige Informationsquelle.
- eine beliebige, von Ihnen gewählte Emotion mit einer persönlichen Situation in Verbindung bringen und daran arbeiten.
- automatische Muster entdecken, in die Sie immer wieder zurückfallen, wenn Sie mit bestimmten Gefühlen konfrontiert sind.
- dank situationsbezogenen Übungen aus diesen Verhaltensmustern aussteigen.
- ein persönliches Trainingsprogramm erstellen, damit Sie Ihren zukünftigen Weg selber bestimmen könnnen.