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Oberarme - Hinter dem Kopf
Klassifikation: statisch
Benötigte Ausrüstung: -
Muskel: Trizeps
Synergisten: Breiter Rückenmuskel, Grosser runder Armmuskel
Vorbereitung:
Beliebigen Arm nach oben über den Kopf strecken. Ellenbogen so weit wie möglich beugen und Unterarm hinter den Kopf führen. Mit der anderen Hand den Ellenbogen greifen.
Durchführung:
Ellenbogen hinter den Kopf ziehen. Dehnung halten. Mit anderer Seite fortfahren.