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Übermäßiger Alkoholkonsum ist eine Gewohnheit, die aufgrund von Lebensstilentscheidungen wie Arbeit, Freunden und Aktivitäten wachsen oder sich entwickeln kann. Die meisten Alkoholtrinker entscheiden sich jedoch dafür, irgendwann allein oder mithilfe eines Behandlungs- oder Selbsthilfeprogramms wie Alcoholics Anonymous (AA), dem ursprünglichen 12-Stufen-Programm, aufzuhören. Warum entscheiden sich starke Trinker, ihren Alkoholkonsum zu ändern?
Untersuchungen, die ich mit Kollegen an der Universität von Birmingham in Großbritannien durchgeführt habe, haben gezeigt, dass sich starkes Trinken nicht in einem vorhersehbaren und linearen Muster entwickelt. Stattdessen variieren die Alkoholkonsummuster von Person zu Person stark, und selbst starke Trinker passen ihren Alkoholkonsum häufig an die jeweilige Situation an. Interessanterweise können viele der gleichen Probleme, die Menschen dazu bringen, mehr zu trinken, auch dazu führen, dass sie weniger trinken möchten.
Was bringt Trinker dazu, zu schneiden oder aufzuhören?
- Rollen –- Eine neue Rolle, wie die Elternschaft, war ein Grund, den viele starke Trinker gaben, um Änderungen vorzunehmen.
- Vergleich mit anderen Trinkern –- Einige Trinker bemerkten, dass sie mehr tranken als ihre Freunde und Familie, was ihnen Gründe gab, darüber nachzudenken, ob sie zu viel tranken.
- Trinkurteile –- Für einige Menschen war die Motivation, sich selbst und ihr eigenes Trinkverhalten zu beurteilen, eine Motivation zur Veränderung.
- Tipps zum Ändern – Professionelle Ratschläge zur Reduzierung des Alkoholkonsums durch einen angesehenen Fachmann wurden als ausreichender Grund angesehen, um die Trinkgewohnheiten zu ändern.
- Geld –- Das Erkennen der Kosten für das Trinken würde einige Menschen daran hindern, einen hohen Alkoholgehalt aufrechtzuerhalten.
- Gesundheit –- Schwerwiegende Gesundheitsprobleme oder sogar die Nebenwirkungen von Alkohol wie blutunterlaufene Augen oder Kater waren für viele Trinker entmutigend.
- Körpergewicht –- Für diejenigen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, war es ausreichend, den hohen Kaloriengehalt vieler alkoholischer Getränke zu erkennen, um sie dazu zu bringen, weniger zu essen.
Was hindert die Trinker daran, das Trinken zu reduzieren oder zu beenden?
- Rollen –- Einige berufliche Rollen erschweren es den Trinkern, Alkohol zu meiden.
- Vergleich mit anderen Trinkern – Wenn Sie glauben, dass Sie eine normale Menge trinken, weil dies Ihren Kollegen ähnlich ist, eine positive Vision von anderen Menschen haben, die trinken, und sehen, dass die Getränke anderer Menschen problematischer sind als Ihre, können Sie nicht erkennen, dass Sie zu viel trinken.
- Trinkurteile –- Die Rechtfertigung Ihres eigenen Getränks kann Ihr größtes Hindernis sein.
- Tipps zum Ändern –- Im Gegensatz zu professioneller Beratung kann die persönliche Beratung durch Laien die Entschlossenheit der Trinker stärken, weiter zu trinken.
- Gesundheit – Obwohl viele Untersuchungen den durch Alkohol verursachten Gesundheitsschaden belegen, glauben einige starke Trinker fälschlicherweise, dass Alkohol gut für sie ist. Auch wenn Angehörige der Gesundheitsberufe keine Gesundheitsratschläge geben, werden sie nicht ernst genommen.
- Körpergewicht –- Einige Trinker verwenden Alkohol als Nahrungsersatz, während sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Dies wurde in der Französinnen werden nicht fett Die Bücher, die auch den Mythos des Alkohols als gesundheitsfördernd fördern.