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Kundalini Yoga es un tipo de Raja Yoga. Es una antigua tradición que ha viajado a través del tiempo de forma oral de maestro a alumno. En los años 60, Yogi Bhajan viajó de India a Estados Unidos. Una vez allí decidió compartir el conocimiento ancestral y ponerlo a disposición para el bienestar de muchos.
Gobernado por los ocho limbos de Pantajali , el Kundalini Yoga es una práctica de Mente, Cuerpo y Alma que incluye Kriyas con Asanas, Técnicas de Respiración Pranayama, así como Relajación y Meditación en cada clase. A través del trabajo energético, los estudiantes acceden a una mayor conciencia y autoconocimiento y desarrollo.
Las kriyas kundalini trabajan para fortalecer el sistema nervioso, equilibrar el sistema glandular y purificar el cuerpo. La mente está más tranquila.
El enfoque de la meditación es multifacético, accediendo a diferentes técnicas que van desde el estilo mindfulness, hasta la respiración, las apneas, el canto de mantras y las meditaciones silenciosas.
Beneficios del Kundalini Yoga
* Mayor salud física y fuerza.
* Equilibrio emocional
* Mayor conciencia sensorial
* Intuición y creatividad mejoradas
* Mayor paz y plenitud en las relaciones.
* Un sentido más profundo de su espiritualidad personal a través de la meditación.
Yoga para niños
El yoga para niños comienza a la edad de 4 años como una mezcla de música, meditación y asanas a través de la narración.
Más adelante se convierte en un desafío físico mayor. En la adolescencia, el yoga es una fantástica caja de herramientas para la transición.