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Was ist funktionelles Training?
Möchten Sie Ihre Haltung verbessern? Oder Einkaufstüten die Treppe hoch tragen ohne ausser Atem zu kommen? Fällt es Ihnen schwer, Ihr eigenes Kind oder Enkelkind vom Boden aufzuheben? Oder möchten Sie sich in Ihrer Leidenschaft zu einer Sportart verbessern? Einmal im Leben einen Marathon zu rennen oder einen Berg besteigen? Funktionelles Training (Functional Training) dient der Optimierung Ihrer Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Freies, dreidimensionales Training bereitet Ihren Körper perfekt auf unterschiedliche Bewegungsanforderungen vor und dient der Prophylaxe von Sport- und Alltagsverletzungen. Sie werden sowohl die tiefe Muskulatur als auch die oberflächliche Muskulatur, die grosse Muskeln macht, trainieren. Die Bewegungen im funktionellen Training sind gelenkschonend, jedoch herausfordernd. Sie werden lernen, sich auf einem Bein zu bewegen ohne das Gleichgewicht zu verlieren. Sie können mit Widerstand Ihren Golfschlag verbessern oder sich mit gezielten Übungen auf die Skisaison vorbereiten. Zudem macht funktionelles Training mehr Spass als lustlos an einer Maschine Gewichte zu drücken. Es wird Sie mental und körperlich stärkenund Sie werden sich ausgewogener fühlen.
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