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La pratique d’une activité physique régulière a des effets positifs sur la santé. En plus de prévenir de nombreuses maladies non transmissibles comme l’obésité, les affections cardio-vasculaires, le diabète de type 2, les cancers et l’ostéoporose, elle favorise le bien-être psychique et améliore la qualité de vie.
L’Office fédéral du sport (OFSPO) a établi des recommandations pour tous les groupes de population. Il prescrit par exemple au moins une heure quotidienne d’activité physique d’intensité moyenne à élevée pour les adolescents en fin de scolarité, et bien plus d’une heure pour les enfants.
Quant aux personnes âgées, l’OFSPO recommande de répartir sur plusieurs jours des activités d’intensité moyenne et d’intensité élevée faisant travailler la force, l’équilibre, la souplesse et l’endurance.