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Haben Sie sich jemals gefragt, was es braucht, um ein gesundes und glückliches Leben zu führen? Eine neue Studie hat gerade die entscheidende Zutat für lebenslange Zufriedenheit und gute körperliche Gesundheit enthüllt. Die Antwort mag überraschend sein, aber sie ist tatsächlich einfacher, als wir vielleicht denken. Werfen wir einen genaueren Blick darauf.
Eine bahnbrechende Studie: Forscher suchen seit 80 Jahren nach dem Geheimnis des Glücks
Eine 80-jährige Studie über Glück und Gesundheit wurde gerade veröffentlicht. Die Studie begann während der Großen Depression, als Forscher der Harvard University 268 Studenten im zweiten Studienjahr verfolgten.
Das Ziel war einfach: Die Forscher wollten nach Hinweisen suchen, die ihnen Einblick in das geben würden, was zu einem glücklichen und gesunden Leben führt.
John F. Kennedy und Ben Bradlee (ehemaliger Chefredakteur der Washington Post) nahmen an der Studie teil, die die Teilnehmer während ihres gesamten Lebens begleitete. Von den ursprünglichen Teilnehmern sind heute nur noch 19 am Leben.
Da Harvard zu der Zeit eine ausschließlich männliche Universität war, bestanden die ursprünglichen Teilnehmer ausschließlich aus Männern. Die Studie wurde später auf die Ehefrauen und Kinder der Teilnehmer erweitert.
Was ist der wichtigste Schlüssel zum Glück und zur guten Gesundheit?
Die Forscher fanden eine Reihe von Faktoren, die eine entscheidende Rolle für langfristiges psychisches und körperliches Wohlbefinden spielten, wie zum Beispiel regelmäßige körperliche Aktivität. Aber es gibt einen Faktor, den sie als den Schlüssel zu einem gesunden und glücklichen Leben identifizierten. Können Sie erraten, was es ist?
Enge Beziehungen und soziale Bindungen erwiesen sich sowohl für die geistige als auch für die körperliche Gesundheit als der wichtigste Faktor.
Unterstützende Beziehungen, sowohl romantische als auch freundschaftliche, können uns helfen, den Belastungen des Lebens standzuhalten und uns besserer Gesundheit erfreuen. Menschen, die verheiratet waren, erlebten ein höheres Maß an Glück und eine bessere geistige und körperliche Gesundheit insgesamt.
Die Studienteilnehmer, die die stärksten romantischen und sozialen Bindungen hatten, waren weniger anfällig für Arthritis, kognitive Beeinträchtigungen, Diabetes, hohe Cholesterinwerte und eine Vielzahl anderer chronischer Gesundheitsprobleme.
Unser eigenes Glück schaffen
Dr. Waldinger, der vierte Direktor der Studie, sagte Forbes, dass Menschen mit starken sozialen Verbindungen diese bewusst pflegten und nicht dem Zufall überließen. Sie gingen aktiv auf ihre Freunde zu, planten Treffen mit ihnen, engagierten sich in ihrer Gemeinschaft und traten sozialen Gruppen bei.
Wir können unser eigenes Glück schaffen, indem wir Verabredungen mit unseren Freunden treffen und sie anrufen, anstatt uns auf soziale Medien zu verlassen, um in Verbindung zu bleiben. Wir können Interessengruppen beitreten, wie zum Beispiel einen örtlichen Buchclub oder eine Wandergruppe. Wir können uns freiwillig in einer örtlichen Suppenküche engagieren oder einer örtlichen Kirche oder religiösen Gemeinschaft beitreten. Dies gibt uns nicht nur etwas zu tun, sondern es vermittelt uns auch einen Sinn.
Wie Waldinger gegenüber Forces sagte, tötet Einsamkeit. Der Schlüssel, um glücklich – und gesund – zu bleiben, besteht darin, alleine zu Hause zu vermeiden.
Häufig gestellte Fragen (FAQ) basierend auf den Hauptthemen und Informationen des Artikels:
Frage: Was enthüllt die neue Studie über ein gesundes und glückliches Leben?
Antwort: Die Studie identifiziert enge Beziehungen und soziale Bindungen als den wichtigsten Faktor für ein gesundes und glückliches Leben.
Frage: Wie lange wurde diese Studie durchgeführt?
Antwort: Die Studie wurde über einen Zeitraum von 80 Jahren durchgeführt.
Frage: Wie viele Teilnehmer waren an der Studie beteiligt?
Antwort: Ursprünglich nahmen 268 männliche Studenten der Harvard University an der Studie teil. Von ihnen sind heute nur noch 19 am Leben.
Frage: Welche Auswirkungen haben enge Beziehungen und soziale Bindungen auf die Gesundheit?
Antwort: Menschen mit starken Beziehungen und Bindungen waren weniger anfällig für chronische Gesundheitsprobleme wie Arthritis, kognitive Beeinträchtigungen, Diabetes und hohe Cholesterinwerte.
Frage: Was können wir tun, um unser eigenes Glück zu schaffen?
Antwort: Wir können unser eigenes Glück fördern, indem wir aktiv auf unsere Freunde zugehen, Treffen planen, uns in der Gemeinschaft engagieren und sozialen Gruppen beitreten. Verlassen Sie sich nicht ausschließlich auf soziale Medien, sondern treffen Sie sich persönlich mit Freunden.
Definitionen:
– Großen Depression: Die Große Depression war eine schwere Wirtschaftskrise in den 1930er Jahren, die weltweit massive Arbeitslosigkeit und wirtschaftliche Unsicherheit verursachte.
– Harvard University: Eine renommierte private Universität in den Vereinigten Staaten, die zu den angesehensten Bildungseinrichtungen der Welt gehört.