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Mouversi in modo sano
Consigli
|Allenamento con temperature elevate|
Allenamento a temperature elevate: perché sarebbe meglio evitare l'allenamento a temperature elevate.
|Alimentazione generale|
Alimentazione generale: semplici direttive che vi consentono di avere un'alimentazione sana.
|Allenamento in altitudine|
Allenamento in altitudine: quali vantaggi e svantaggi offre l'allenamento in altitudine?
|Indolenzimento muscolare|
Indolenzimento muscolare: come si genera l'indolenzimento muscolare e quali provvedimenti possono alleviarlo?
|Allenamento di forza|
Allenamento di forza: perché l'allenamento di forza è utile anche per gli atleti che praticano l'allenamento di resistenza.
|La frequenza cardiaca per la combustione dei grassi|
La frequenza cardiaca per la combustione dei grassi: perché questo mito dovrebbe finalmente appartenere al passato.
|Alimentazione sportiva|
Alimentazione sportiva: a che punto è utile introdurre un'alimentazione sportiva e cosa prevede?
|Assunzione di liquidi|
Assunzione di liquidi: consigli per l'assunzione di liquidi, per mantenere una corretta capacità di rendimento fisica e mentale.
|Allenarsi al freddo|
Se volete essere sportivamente attivi all'aperto nel corso di tutto l'anno, dovreste sapere a cosa prestare attenzione quando le temperature sono fredde.
|L'interval training|
In quasi ogni tipo di sport è possibile distribuire gli sforzi secondo il metodo dell'interval training