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Wir alle wissen, wie wichtig das Frühstück für unsere Gesundheit ist. Und natürlich haben wir morgens Hunger. Aber Essen ist nicht nur Essen, das Ziel ist gesundes Essen. Es gibt bestimmte Lebensmittel, die Ihre Gesundheit schädigen können, wenn Sie sie auf nüchternen Magen essen. Daher sollten Sie wissen, wie Sie die Verdauung verbessern und den maximalen Nutzen aus den Lebensmitteln ziehen können, die Sie am frühen Morgen essen. Aber vorher sollten Sie wissen, welche Lebensmittel man auf nüchternen Magen meiden sollte. Hier ist die Liste für Sie. Lesen Sie auch – Vermeiden Sie Alkohol während der Covid-19-Impfung: Experten erklären, warum
Zuckerhaltige Getränke oder LebensmittelAm Morgen trinken wir gerne ein großes Glas zuckerhaltigen Fruchtsaft. Aber nur sehr wenige von uns wissen, dass überschüssiger Zucker auf nüchternen Magen Ihre Bauchspeicheldrüse und Leber langfristig schädigen kann. Zuckerhaltige Speisen und Getränke können auch dazu führen, dass Sie sich aufgebläht fühlen. Lesen Sie auch – Reizdarmsyndrom: Warum leiden IBS-Patienten nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel unter Bauchschmerzen?
Würziges EssenAuf nüchternen Magen kann das Essen von scharfen Speisen mit vielen Chilischoten und Gewürzen die Magenschleimhaut behindern, was zu Krämpfen und sauren Reaktionen führen kann. Sie können Verdauungsstörungen auslösen, da sie von Natur aus scharf sind. Lesen Sie auch – Vegetarier haben ein geringeres Risiko, sich mit dem Covid-19-Virus zu infizieren: Studie
ZitrusfrüchteWenn Früchte zum richtigen Zeitpunkt gegessen werden, gelten sie immer als gesund. Das Essen von Früchten wie Mango, Guave, Ananas usw. auf nüchternen Magen kann jedoch die Säureproduktion erhöhen. Selbst zu viel Fruktose und Ballaststoffe in Zitrusfrüchten können das Verdauungssystem verlangsamen, wenn sie auf nüchternen Magen verzehrt werden.
KaffeeWenn Sie eine Tasse Kaffee trinken, fühlen Sie sich morgens voller Energie. Kaffee auf nüchternen Magen kann jedoch zu Säuregehalt führen. Koffein stimuliert die Sekretion von Salzsäure im Verdauungssystem, was zu Gastritis führt.
Kohlensäurehaltige GetränkeEgal zu welcher Tageszeit es kohlensäurehaltiges Getränk trinkt, ist nicht gut für Ihre Gesundheit. Und wenn sie auf nüchternen Magen verzehrt werden, vermischen sich die kohlensäurehaltigen Säuren mit den Magensäuren und verursachen verschiedene gesundheitliche Probleme wie Gas, Blähungen und Übelkeit. Es kann auch zu Magenkrämpfen oder Schmerzen führen.
Bildquelle: Shutterstock
Veröffentlicht: 15. August 2018 12:55 Uhr | Aktualisiert: 15. August 2018, 13:09 Uhr