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Bis das Koffein seine volle Wirkung entfalten kann, braucht es etwa 30 Minuten. Durch dieses werden Puls und Blutdruck kurzfristig erhöht und die Atemwege erweitert. Zudem fördert es die Freisetzung von Fettsäuren und Glucose im Körper. Dadurch können die Muskeln besser mit Sauerstoff und Energie versorgt werden.
Auch sollten Sportbegeisterte darauf achten, was für einen Kaffee sie konsumieren. Am geeignetsten ist ein Kaffee mit etwas Milch. Auf Süssstoff, Zucker oder Rahm sollte möglichst verzichtet werden.