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"Ich treibe regelmässig Sport, ernähre mich gesund und ausgewogen…
da wird das mit meinem Herzen und Kreislauf schon in Ordnung sein…"
So denken die meisten bewegungsfreudigen Menschen.
Warum nicht nur Sportler auf einen ausreichenden Omega-3 Index angewiesen sind, erfahren Sie in diesem Gesundheits-Blog:
In der EM-Partie zwischen Dänemark und Finnland kollabierte der dänische Fussballspieler Christian Eriksen. Er wurde vor aller Augen im Stadion und an den Bildschirmen vor laufenden Kameras reanimiert und defibrilliert. Nicht viel hätte gefehlt und ein Profisportler wäre einem plötzlichen Herztod zum Opfer gefallen.
Ist das nur ein Einzelfall oder kommt dies öfter vor?
Es gibt immer wieder Berichte von meist jungen Männern, die einen plötzlichen Herztod erleiden. Dies geschieht meist nach einer kleinen Erkältung, nach welcher zu früh wieder mit dem Sport begonnen wurde, ohne dabei eine Myokarditis (Herzmuskelentzündung) bemerkt zu haben, die sich oft nach einem viralen Infekt entwickeln kann.
Wenn ältere Männer betroffen sind, handelt es sich meist um ein Kammerflimmern, welches sich bei einem akuten Herzinfarkt auf der Grundlage einer bisher nicht bekannten KHK (Koronare Herzkrankheit) eingestellt hat.
Eine prospektive 21 Jahre dauernde Studie hat untersucht, wie oft es zu einem plötzlichen Herztod kommt. Die Forscher haben dabei mehr als 1 Million Nicht-Sportler mit mehr als 100.000 Athleten verglichen. Bei den Nicht-Sportlern gab es 0,9 plötzliche Herztodesfälle, bei den Sportlern hingegen 2,3(!) – in jedem Jahr pro 100.000. Die Differenz von 1,4 müsste man dann auf alle Sporttreibenden hochrechnen, dann kommt man schon auf bedenkliche Zahlen.
Fazit: Fast 90 % aller Todesfälle traten bei den Sportlern während oder kurz nach der körperlichen Belastung auf, bei den Nicht-Sportlern waren es nur etwa 10 %.
Studiendaten deuten darauf hin, dass eine schlechte Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren das Risiko eines plötzlichen Herztodes weiterhin massiv erhöht.
Es gibt keine wissenschaftliche Untersuchung an Fussballspielern (oder anderen Sportlern), die Omega-3 gemessen und dann überprüft hat, wie viele mit welchen Omega-3-Werten dem plötzlichen Herztod erlegen sind. Eine solche Studie müsste sehr lange dauern, müsste sehr viele Probanden beinhalten und wäre viel zu aufwändig und zu teuer…
Wenn man aber die einzelnen Aspekte zusammenfügt, so gelangt man zu der Vermutung, dass eine schlechte Omega-3-Versorgung zum Risiko für den plötzlichen Herztod bei Sportlern beitragen könnte.
In einer anderen Arbeit[1] wurde der Omega-3-Index mit dem Auftreten von Herzstillstand verglichen. Dabei hatten diejenigen Personen mit einem Omega-3-Index von 3,3% zehnmal so häufig einen Herzstillstand wie diejenigen mit einem Index von 6,3%.
Daraus ergibt sich der Schluss, dass ein Omega-3-Index von unter 4% unbedingt zu vermeiden ist. Es ist möglichst ein Omega-3-Index von über 8% anzustreben.
Leider nehmen die meisten Kardiologen (Herzspezialisten) solche Daten immer noch nicht zur Kenntnis!
Unsere Erfahrung aus der Praxis für die Praxis
Wir empfehlen untenstehenden Personengruppe eine Fettsäure-Analyse zur Standortbestimmung machen zu lassen und diese mit einer Fachperson Ihres Vertrauens zu besprechen.
- Männer ab ca. 20 Jahren die sich unausgewogen ernähren
- Männer ab ca. 20 Jahren die sich im Breiten- oder Profisport engagieren
- Berufsmänner bei erhöhter Stressbelastung oder unausgewogener Ernährung
- Frauen und Männer mit entzündlichen oder autoimmunen Erkrankungen
- Frauen im Klimakterium (Wechseljahre) mit den entsprechenden Symptomen
- Kinder mit Gedeih- oder Entwicklungsstörungen
- Kinder mit AD(H)S, entzündlichen oder autoimmunen Erkrankungen
- Menschen mit Depressionen
- Personen die sich vegetarisch oder vegan ernähren
- Personen die sich im Alltag nicht ausgewogen ernähren können, Medikamente nehmen müssen, rauchen oder Alkohol konsumieren, Schichtarbeit haben oder oft unter Stress und Anspannung stehen.
Fettsäure-Analyse - Ihre Vorteile
- Der dafür notwendige Bluttest kann sehr einfach zu Hause durchgeführt werden
- Einfache Blutentnahme durch Fingerbeere
- Die für die Messung erforderlichen Materialien sind im Test-Kit enthalten
- Sie erhalten Informationen zu insgesamt 26 Fettsäuren (entsprechen mehr als 99% aller Fettsäuren im Körper)
- Die Analyse dient als Grundlage zu verschiedenen gesundheitlichen Analysen
- Wir helfen Ihnen gerne mit einer individuellen Beratung und der Erklärung Ihres Analyse-Ergebnisses
- Die Messwerte zeigen das Ernährungsbild der letzten 60-90 Tage
[1] (Albert CM, Campos H, Stampfer MJ, Ridker PM, Manson JE, Willett WC, Ma J. Blood levels of long-chain n-3 fatty acids and the risk of sudden death. N Engl J Med. 2002;346:1113–8.)
Ausblick für den nächsten Blog:
"Die Vorteile von Omega-3-Fettsäuren"