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Körperwahrnehmung einüben
Indem ich mich vertieft und längere Zeit mit einem bestimmten Körperbereich beschäftige, somatosensorische Informationen in mein Bewusstsein hole, mir anatomisch-physiologisches Wissen über diesen Bereich aneigne, wird meine Wahrnehmung differenzierter. Ich beginne Dinge wahrzunehmen, die ich zuvor nicht wahrgenommen habe. Somatosensorische Informationen können sich an meinem Wissensgerüst anheften, werden zu Bildern, können in Sprache umgesetzt werden.
Ich bin nicht fähig meinen Körper als Ganzes wahrzunehmen. Wenn ich dies versuche, so werde ich mit meiner Aufmerksamkeit umherwandern, meine Aufmerksamkeit schweifen lassen. Vielleicht setze ich dann während meinem Schweifen die Informationen aus den einzelnen Bereichen zusammen, gehe etwas auf Distanz und versuche das Ganze zu überblicken, wobei ich auch dann meine Gedanken über diese Informationslandschaft schweifen lasse. Den Körper als Ganzes werde aber nie wahrnehmen können.