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Die letzten Schwangerschaftswochen
Gegen Ende der Schwangerschaft kann vieles beschwerlich werden. Das zusätzliche Gewicht kann sie schnell erschöpfen. Regelmässige Ruhepausen sind darum wichtig.
Müdigkeit
Müdigkeit kann auch ein Zeichen für Blutarmut (Anämie) aufgrund von Eisenmangel sein. Achten Sie weiterhin auf Nahrungsmittel, die reich an Eisen sind, wie beispielsweise Rote Beete, Gelbe Rüben, Hirse, Nüsse, dunkle Beeren, insbesondere Holunder, Himbeeren und schwarze Johannisbeeren.
Sehr wichtig zu wissen ist, dass der Körper Vitamin C benötigt, um pflanzliches Eisen aufnehmen zu können. Geben Sie also immer einige Spritzer Zitronensaft zum Gemüse und kombinieren Sie die Nahrungsmittel mit Vitamin C reichen Lebensmitteln.
Bei belastender Müdigkeit sprechen Sie zusätzlich mit Ihrer Hebamme, Ihrem Frauenarzt oder Ihrer Frauenärztin darüber, ob Sie zusätzlich ein Eisenpräparat einnehmen sollten.
Magenbeschwerden
Möglicherweise nehmen auch Übelkeit und Appetitlosigkeit auf einmal wieder zu. Die Gebärmutter ist nun so gross, dass sie den Magen verdrängt, was zu diesen Beschwerden und zusätzlichem Sodbrennen führen kann. Viele kleine Mahlzeiten über den ganzen Tag verteilt, sollten dagegen helfen.