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L’exercice de la brouette renforce les muscles des épaules et des bras. Il se décline en de nombreuses variantes. A quoi ressemble la brouette en appui sur un ballon de basketball ou sur un rola bola? Qui réussit à traverser la salle en position de brouette sur une planche à roulettes?
Matériel: Supports instables (ballons, planches à roulettes, etc.)
Echelle
Jusqu’à quelle hauteur l’élève est-il capable d’escalader l’espalier avec les pieds? Arrive-t-il à amener le centre de gravité au-dessus des épaules?
Plus difficile: Qui réussit à se rapprocher le plus de l’appui renversé? Un partenaire assure dans le dos pour la variante la plus difficile.
Matériel: Tapis de gymnastique, espaliers
Saut facial groupé avec centre de gravité élevé
Lors du saut facial groupé, le centre de gravité passe au-dessus des épaules. Qui réussit à franchir avec les pieds des obstacles situés plus haut que le point d’appui?
Matériel: Banc suédois, obstacles (ballons posés sur un anneau, quilles, etc.)
Saut de lapin avec centre de gravité élevé
Les élèves franchissent différents obstacles en effectuant des «sauts de lapin». Qui parvient à élever le centre de gravité le plus haut possible, sans toutefois tomber vers l’avant?
Matériel: Obstacles (bancs suédois, cordes, tapis de gymnastique, etc.)