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Sonnenvitamin
Vitamin d
Vitamin D ist für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers unerlässlich und stärkt unser Immunsystem. Studien belegen, dass dieses Vitamin vor Covid-19 schützen könnte.
Wissenschaftliche Fakten über einige der gesundheitlichen Auswirkungen von Sonnenlicht
Wir spüren sehr intuitiv, dass das Sonnenlicht gut für uns ist. Im Frühling und Sommer fühlen wir uns fitter, glücklicher und gesünder als in den dunklen Wintermonaten. Das hat nicht nur mit den wärmeren Temperaturen zu tun, sondern vor allem mit dem Sonnenlicht. Warum die Sonne nicht nur für gute Laune sorgt, sondern auch einen wertvollen Beitrag zu unserer Gesundheit leisten kann, erfahren Sie in unseren Sun Facts zum Thema Gesundheit.
Stärkung des Immunsystems
Es wurde nachgewiesen, dass das durch Sonnenlicht gebildete Vitamin D die Faktoren eines starken Immunsystems fördert. Vor allem in den sonnenarmen Monaten kann eine Extraportion UV-Licht dazu beitragen, das Immunsystem fit zu halten und z. B. einer Grippe vorzubeugen.
Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
Kardiologen vermuten einen Zusammenhang zwischen einem Vitamin-D-Mangel und einem erhöhten Risiko, akute Herz-Kreislauf-Probleme zu entwickeln. Auch hier kann eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D durch Sonnenlicht begünstigt werden.
Therapie depressiver Verstimmungen
Ob es sich um eine schwere Depression oder nur um eine leichte depressive Verstimmung handelt: Die Ursache für eine dauerhafte Depression bei Depressionen ist ein Mangel des "Glückshormons" Serotonin und eine zu große Menge des "Schlafhormons" im Körper. Eine erhöhte Zufuhr von Sonnenlicht oder UV-Licht kann aktiv dazu beitragen, unsere Stimmung zu verbessern und Depressionen aktiv zu bekämpfen.
Prävention von Osteoporose
Die Osteoporose, eine schwere Krankheit, die mit einem fortschreitenden Verlust der Knochensubstanz einhergeht, hat genetische Faktoren und bestimmte Umwelteinflüsse, vor allem einen Vitamin-D-Mangel als Ursache, da dieser dazu beiträgt, dass das Kalzium aus unserer Nahrung in die Knochen eingebaut wird und so zum Aufbau der Knochensubstanz dient.
Wie wir Vitamin D herstellen
10-20% Ernährung
Unser Körper kann nur einen sehr geringen Teil des Bedarfs an Vitamin D über die Nahrung und Nahrungsergänzungsmittel decken.
80-90% UV-B-Licht
Die körpereigene Produktion von Vitamin D erfolgt durch UVB-Strahlen(Sonne und Solarium) in unserer Haut. Dieses Vitamin ist für die ordnungsgemäße Funktion unseres Körpers und für unsere Gesundheit unerlässlich.
In der Schweiz ist während der Wintersaison von Oktober bis April keine Vitamin-D-Produktion in der Sonne möglich.