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La base de toute alimentation sportive est une alimentation variée et saine. Celle-ci…
- fournit de l’énergie, accélère la récupération et permet la croissance.
- influence de façon positive les progrès à l’entraînement et les performances en compétition ;
- a des retombées favorables à long terme.
Bon à savoir
- Plus on s’entraîne, plus on a besoin de manger.
- On se remet plus facilement d’un entraînement si on refait le plein d’énergie le plus rapidement possible.
- Il ne faut jamais prendre un repas difficile à digérer avant un entraînement ou une compétition.
- Les compléments alimentaires ne peuvent que compléter une bonne alimentation sportive, mais pas la remplacer.
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