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AVANT la compétition ou l'effort, il consiste en une mise en œuvre générale des réflexes rapidement sollicités depuis les pieds vers la tête. Il a pour but de provoquer un afflux plus important de sang vers les muscles et chauffer les tissus afin de les préparer à l'effort physique.
Il peut être complété par un massage avec une ventouse chinoise appliquée avec le feu.
APRES l'effort sportif la séance sera plus ciblée sur la relaxation et la détente musculaire, sur la récupération et l'élimination des toxines et de l'acide lactique par la stimulation des systèmes lymphatique et sanguin.
Le drainage lymphatique par la réflexologie est un excellent complément à ce type de traitement.