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En savoir le plus possible sur l'arthrite psoriasique et la vie avec cette maladie peut vous aider à l'accepter. Découvrez comment vivre avec la maladie. Nous avons quelques conseils qui peuvent vous aider.
Continuez à bouger
Intégrez l'exercice physique à votre journée. Vous pouvez ainsi contribuer à influencer positivement l'évolution de la maladie.
Avec de l'exercice régulier:
- vous évitez le raidissement ou le mauvais alignement des articulations.
- vous renforcez les muscles et les tendons et soulagez les articulations.
- vous assurez une meilleure irrigation sanguine des os.
- vous augmentez votre bien-être physique et mental.
Documentez l'évolution de la maladie
Des visites régulières chez le spécialiste sont essentielles pour suivre l'évolution de la maladie et vous assurer de recevoir le meilleur traitement possible. Aidez votre médecin à trouver la thérapie optimale pour vous. Documentez l'évolution de votre maladie et discutez-en avec votre médecin lors de votre prochaine consultation.
Par exemple:
- Les médicaments apportent-ils le soulagement souhaité?
- À quelle fréquence les symptômes surviennent-ils avec le médicament actuel?
- Est-ce que je prends le médicament tel que prescrit?
- Est-ce que je fais mes exercices régulièrement?
- Puis-je effectuer correctement les exercices que j'ai appris?
- Ma mobilité est-elle améliorée?
Découvrez l'alimentation «complète»
Il n'existe pas de régime spécifique pour les patients atteints d'arthrite psoriasique. Mais peut-être que l'alimentation complète vous apportera une qualité de vie supplémentaire.
Essayez ce qui suit:
- Adoptez une alimentation variée et savourez toute la diversité des aliments.
- Privilégiez les produits céréaliers comme le pain, les pâtes, le riz, les céréales et les pommes de terre.
- Mangez cinq portions de fruits et légumes par jour si possible.
- Prévoyez du lait et des produits laitiers tous les jours et du poisson une ou deux fois par semaine. Mangez moins de viande, de charcuterie et d'œufs.
- Évitez les aliments gras et riches.
- Ne consommez de sucre et de sel qu'en petites quantités.
- Buvez au moins 1,5 litre d'eau et d'autres boissons non sucrées
- Préparez des repas savoureux et agréables, à la température la plus basse possible et avec peu d'eau et de matières grasses.
- Prenez votre temps et savourez la nourriture.
Utilisez des moyens auxiliaires à la maison
Il existe différents moyens auxiliaires qui peuvent faciliter votre vie quotidienne et améliorer votre sécurité. Quelques exemples:
- Des ouvre-bouteilles et ouvre-boîtes spéciaux
- Des élargisseurs de poignées pour les couverts
- Des chausse-pieds ou peignes à long manche
- Un banc pour mettre ses chaussures
- Une barre d'appui pour la baignoire
- Un tabouret de douche
- Une aide à la marche
- Un désherbeur
Dans la boutique de la Ligue suisse contre le rhumatisme, vous trouverez de nombreux autres moyens auxiliaires pour vous aider dans la vie quotidienne.
Entrez en contact avec d'autres malades
Pensez-vous que discuter avec d'autres personnes malades vous ferait du bien? Peut-être que parler à quelqu'un dans la même situation vous aiderait. Vous n'êtes pas obligé de tout subir seul ! En Suisse, la Ligue suisse contre le rhumatisme et la Société Suisse du Psoriasis et du Vitiligo se sont engagées à aider les patients atteints d'arthrite psoriasique.
Vous trouverez ici plus d'informations sur la Société Suisse du Psoriasis et du Vitiligo: