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Rezitieren von Wörtern und Sätzen
Eine andere Meditationstechnik besteht in der Wiederholung eines Wortes oder eines Satzes – ein sogenanntes Mantra. Dabei ist nicht unbedingt der Inhalt des Mantras, sondern vielmehr dessen Klang wesentlich. In Indien bekommen die Schüler das zu wiederholende Mantra von ihrem Lehrer individuell zugewiesen. Auch wenn wir keinen derartigen Lehrer «griffbereit» haben, können wir die ständige Wiederholung von Wörter oder Sätze für unsere Meditationspraxis anwenden. Die heilige Silbe «OM» oder das Mantra «Om Namah Shivaya» sind sehr bekannte Mantren, welche sich für die Schaffung der Fokussierung anbieten.