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Flieger***
Schwierigkeit: schwer
Die obere Person ist in der Flieger Position. Sie muss genügend stark abspringen und dann ihren Körper spannen. Ihre Arme werden senkrecht nach unten gelassen. Die Person sollte von Kopf bis Fuss eine Linie sein. Die Beine müssen aktiv nach oben gehoben werden. Um die Spannung zu üben ist die Vorübung Brett sehr gut geeignet.
Die untere Person platziert ihre Füsse bei den Hüften der oberen Person. Bei Absprung streckt sie ihre Beine dann durch.
Wichtiges:
Die untere Person ist dafür verantwortlich die obere auszubalancieren. Die obere Person spannt sich nur.
Wenn der Flieger gut gelingt kann man ihn freihändig versuchen. Die Balance wird noch schwieriger.
Nach dem Flieger kann man auch nach hinter abrollen. Die obere Person muss dafür ihre Kopf und ihren Rücken einrollen.
Hilfestellung:
Eine Hilfsperson kann die obere Person stabilisieren. Am besten unterstützt man sie am Rumpf und den Beinen.