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Pour certaines personnes, se lever tôt est une torture. Leur corps voudrait dormir tous les jours jusqu'à dix heures. Pour d'autres personnes, au contraire, se lever tôt le matin ne constitue aucun problème. Cependant le soir, ils ne sont plus bons à rien. C'est une question d'horloge interne.
Notre horloge interne se situe dans deux amas cellulaires de notre cerveau, localisés au niveau de l'os nasal. Son emplacement proche des yeux est judicieux puisque l'horloge est réglée suivant la lumière solaire. Sans ce réglage, le rythme circadien journalier de l'être humain est de 25 heures. Après une semaine passée dans l'obscurité, nous serions tellement décalés que nous prendrions notre repas de midi dans la soirée.