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Lovecoach SandyTricher : traiter et pardonner
L'infidélité, les aventures ou les liaisons mettent une pression sur une relation, mais ne signifient pas nécessairement sa fin. Si vous parlez, découvrez les raisons et pratiquez le pardon, vous pouvez en tirer des leçons. Sandy Kaufmann, coach en amour, vous explique dans cet article comment faire face à la tromperie dans votre relation et peut-être même la pardonner.
En un mot: Conseils pour faire face à la tricherie
- Après avoir découvert ou avoué, prenez le temps de digérer le choc et cherchez le dialogue intérieur et la conversation avec des amis, votre famille ou un thérapeute.
- Ensuite, votre partenaire et vous devriez vous reparler calmement et chercher les raisons de l'infidélité.
- Si vous envisagez de pardonner, il peut être utile de reconnaître votre propre complicité dans la tromperie.
- Les couples qui souhaitent poursuivre leur relation après avoir été trompés doivent se mettre d'accord sur un nouveau départ et s'impliquer.
- Combien de temps faut-il pour accepter d'être trompé? Les phases.
- Comment faire face à la tricherie? Des conseils utiles.
- Quelle est la raison pour laquelle votre partenaire vous trompe? Raisons possibles.
- Quand cela vaut-il la peine de pardonner la tricherie? Je pèse mes mots.
- Une relation peut-elle fonctionner après avoir été trompée? Le nouveau départ.
Comment faire face à une tromperie ou une liaison?
Dans mon travail de love coach, je ne reçois pas seulement la visite de couples qui doivent faire face à une aventure - j'ai moi-même dû faire l'expérience de la tromperie et de l'aventure dans mes relations.
Tout comme chaque relation est très individuelle, chaque infidélité l'est aussi. Néanmoins, il existe des phases, un schéma et des questions importantes qui peuvent aider chaque couple :
Nombreux sont les couples ou les personnes qui me demandent: "Combien de temps faut-il pour surmonter une tromperie ?" Il n'est pas si facile de répondre à cette question, mais vous pouvez diviser le processus en plusieurs phases.
Phase 1: digérer la déception - donnez-vous du temps !
La première chose à faire est de digérer le choc et la déception. Une liaison ou une aventure détruit la confiance dans la relation.
Dès que vous en entendez parler, vous vous sentez trahi et anéanti. La douleur est grande et est autorisée à l'être pour le moment - peu importe combien de temps elle dure.
Phase 2: Rechercher le dialogue intérieur et la conversation
La phase de déception est le pire moment pour prendre une décision. Néanmoins, il faut que cela arrive à un moment donné et la prochaine étape est de parler, parler, parler. Même si c'est difficile.
Acceptez le choc, ayez un dialogue intérieur et parlez-en ensuite à un proche. Les personnes extérieures, comme les thérapeutes, peuvent également aider, car les amis (mutuels) font partie de la relation.
Peut-être emménagerez-vous aussi chez des amis ou de la famille pour un certain temps afin de prendre de la distance et de faire le point ?
Phase 3: Parlez à votre partenaire de la tricherie
Ensuite, c'est au tour de la conversation avec le partenaire. Idéalement, cela devrait avoir lieu à une certaine distance après la confession - c'est-à-dire après les deux premières phases.
Il est important pour la conversation avec votre partenaire que vous ayez fait le point sur votre relation dans son ensemble. Pas seulement sur l'épisode de la tricherie. Soyez conscients de qui vous êtes en tant qu'individus et en tant que couple.
Demandez-vous si la personne en face de vous est encore celle avec laquelle vous aviez une bonne relation et formiez une équipe et si cela est encore possible pour vous. Si c'est le cas, il est temps de commencer à travailler ensemble :
Faire face à la tricherie: Examiner le problème qui se cache derrière
Prenez le temps de découvrir quel est le problème que vous avez traversé et qui, selon vous, a pu causer cette infidélité.
Les questions suivantes peuvent vous aider dans votre réflexion :
- Quelles étaient les raisons officielles de l'infidélité? Que vous a dit le partenaire infidèle ?
- Quelles sont, selon vous, les raisons officieuses? C'est-à-dire, ce qu'il n'a pas dit, peut-être par crainte de vous blesser, mais ce que vous auriez pu deviner ou pressentir ?
Les différents types d'infidélité
Si l'infidélité survient au début d'une relation, par exemple avant de vivre ensemble, c'est peut-être parce que la personne infidèle a changé d'avis sur la relation et n'a pas pris le temps d'informer "correctement" l'autre partenaire de sa décision.
Si la tromperie survient après plusieurs années de relation, c'est que le partenaire n'a pas trouvé d'autre solution pour surmonter une crise dans la relation. Il est ici important de comprendre la crise sous-jacente et d'obtenir la volonté de chaque partenaire de la surmonter.
Pardonnez l'infidélité: Reconnaître le partage des responsabilités
Si vous comprenez pourquoi vous avez été trompé, il est plus facile de pardonner. Et la faute n'incombe pas seulement à la personne qui a commis l'infidélité. Il y a toujours un partage 50/50 de la responsabilité.
Posez-vous les questions suivantes :
- Mon comportement pourrait-il aussi avoir causé l'infidélité ?
- Ai-je nourri l'amour ou alimenté la peur dans ma relation? Par exemple, ai-je laissé entendre que je n'étais pas satisfait de la relation et que je pourrais quitter mon partenaire ?
Si vous reconnaissez votre part de responsabilité - et je sais que c'est la chose la plus difficile - il est plus facile de pardonner et de reprendre une relation avec le même partenaire MAIS sur une nouvelle base.
Une relation peut-elle fonctionner à nouveau après une liaison?
Vous devez juger par vous-même si cela vaut la peine de sauver la relation existante.
Avant d'investir du temps et de l'énergie dans le processus de reconstruction de la relation, qui peut prendre beaucoup de temps et ne pas aboutir, demandez-vous si la relation que vous aviez avec lui était votre idéal. Si vos besoins et vos limites ont été respectés et si cette relation a un réel avenir.
Vous pouvez vous poser la question suivante :
- Ses qualités correspondent-elles à ce que vous recherchez chez un partenaire ?
- Pouvez-vous accepter pleinement ses faiblesses ?
- Voulez-vous la même chose dans votre relation ?
- Avez-vous des projets de vie compatibles ?
- Que pensez-vous qui ne va pas dans votre relation ?
- Qu'est-ce qui vous plaît le plus dans cette relation et qu'est-ce qui ne vous plaît pas ?
Et si votre réponse à la question de savoir si le jeu en vaut la chandelle n'est pas un OUI clair et net... se pourrait-il que vous vouliez poursuivre la relation par automatisme plutôt que par amour ?
Si vous voulez pardonner, prenez la décision ensemble de commencer une nouvelle relation.
Pour que cela fonctionne vraiment, vous devez comprendre les erreurs que vous avez commises et prendre la décision consciente d'agir différemment. Ce qui peut être difficile si vous avez déjà développé vos habitudes avec quelqu'un.
Pour vous aider dans ce processus, je vous suggère de dresser une liste claire de ce que vous voulez changer/améliorer dans votre relation et de vous y engager par des actions concrètes.
La confiance se rétablira lentement au fil du temps. À mesure que vous verrez la relation s'améliorer, que l'autre personne fera des efforts pour sauver la relation, vos craintes s'estomperont.
Il est également important de communiquer clairement vos besoins pour éviter que l'autre personne ne rechute.
Bien à vous, Sandy
Coach de l'amour Sandy Kaufmann
Notre auteur invité, Sandy Kaufmann, est un coach en amour. Grâce à son coaching individuel et à son programme en ligne, elle aide les femmes célibataires à s'ouvrir à nouveau à l'amour en reconnaissant leurs schémas amoureux issus d'expériences passées et en les modifiant pour avoir la relation amoureuse de leurs rêves. Vous pouvez trouver Sandy sur Instagram et sur son site web. Comme l'amour commence par soi-même, vous pouvez télécharger sa méditation gratuite sur l'amour de soi ici.
Photo de couverture: Pexels