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Poêle: saler légèrement les filets et les poivrer si nécessaire. Placez une poêle antiadhésive à feu moyen, versez-y l'huile de votre choix et faites cuire pendant environ 8 minutes. Faites cuire les filets de tous les côtés jusqu'à ce que la croûte soit "dorée". Retirez-les et servez-les à votre convenance. En option, les filets peuvent également être rôti à la poêle avec de l'ail et du romarin. Il est important de décongeler les filets avant de les faire frire.
Important: le produit ne peut pas être trop cuit, mais il peut brûler si la poêle est réglée sur une température trop élevée.