Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/03128.jsonl.gz/1742

Powernapping bedeutet soviel wie „Tagschlaf“ und bezeichnet ein kurzes Nickerchen ausserhalb der Hauptschlafphase. Besonders beliebt ist beispielsweise in Japan der Mittagsschlaf (dort als Inemuri bezeichnet). Dort sitzen die Menschen schlafend überall auf Bahnhöfen, in U-Bahnen oder auf Parkbänken sowie direkt am Arbeitsplatz, um eine kurze Pause einzulegen. Auch Gross-Konzerne wie Lufthansa, Opel oder BASF bieten deren Mitarbeitern inzwischen schon Räumlichkeiten für kleine Nickerchen an, da Sie an deren positive Wirkung glauben und davon ausgehen, dass Arbeitnehmer so leistungsfähiger ihren Arbeitsalltag bestreiten.
Die Mittagszeit wird übrigens besonders gerne für Powernapping angesetzt, da neben dem vorangegangenen Mittagessen hier auch die Zeit des niedrigsten Tages-Blutdruck gegeben ist.
In der Tat finden sich zur Sinnhaftigkeit von Powernapping einige sehr interessante Studien, wie beispielsweise eine Untersuchung der NASA, die zeigt, dass Piloten, die zwischendurch ein Nickerchen einlegen, eine um 16% bessere Reaktionszeit aufweisen als „Nicht-Napper“. In Griechenland untersuchte man an 23.500 Probanden den Einfluss von Powernapping auf das Herzinfarktrisiko und stellte in der Gruppe mit Mittagsschlaf eine Senkung um 37% fest.
Forscher gehen davon aus, dass sich durch Powernapping folgende Vorteile einstellen: