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Mit Hilfe dieser Übung wird eine Verbesserung der allgemeinen Wurftechnik angestrebt. Die Schüler lernen aus der Schrittstellung einen Ball weit zu werfen.
Ein Tennisball liegt auf dem Kastenoberteil (Höhe: zwei Kastenelemente). Der Werfer steht mit dem Rücken zum Kasten und greift (Handflächen zeigen nach oben) weit nach hinten, fasst den Ball und wirft ihn aus dieser Position. Langer Beschleunigungsweg durch gestreckten Arm.
Variation
Der Ball kann auch vom Trainer, Mitschüler in die Hand gelegt werden, wenn der Arm gestreckt ist.