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Überraschende Vorteile des Umarmens, die wir alle kennen sollten
Wann haben Sie das letzte Mal jemanden umarmt? Egal aus welchem Grund – zum Abschied, zur Begrüßung, als Glückwunsch oder einfach, um Ihre Wertschätzung zu zeigen – eine Umarmung kann sowohl dem Empfänger als auch dem Geber große Freude bereiten.
Aber wussten Sie, dass Umarmungen auch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen mit sich bringen können? Von verbesserter geistiger Gesundheit bis zu besserem Schlaf – hier sind 8 überraschende Vorteile von Umarmungen, die wir alle kennen sollten.
Umarmen könnte die am meisten unterschätzte Form des Ausdrucks von Dankbarkeit sein.
Es könnte die beste Art sein, einem Partner oder einem Freund bedingungslose Liebe zu zeigen. Es gibt mehrere Vorteile des Umarmens, die Sie vielleicht noch nicht kennen. Umarmen verbessert nicht nur Ihre geistige Gesundheit, sondern kann Ihnen auch helfen, besser zu schlafen, Gewicht zu verlieren, Ihr Immunsystem zu stärken, den Blutdruck zu senken und Ihren allgemeinen Stresspegel zu senken.
Eine Umarmung kann ein physischer Kontakt mit dem Körper der anderen Person sein, oder ein Austausch von Gedanken und Gefühlen durch Telepathie. Umarmungen sind eine Form der nonverbalen Kommunikation. Es ist eine Möglichkeit, seine Liebe und Fürsorge auszudrücken. Umarmen ist nicht nur ein Zeichen der Zuneigung, sondern auch eine Form der nonverbalen Kommunikation. Es ist eine Möglichkeit, seine Liebe und Fürsorge auszudrücken.
Man kann jemanden umarmen, um ihm zu sagen, dass man sich um ihn kümmert und dass man möchte, dass er sich wohl und geliebt fühlt. Man kann jemanden umarmen, wenn man Wertschätzung und/oder Respekt zeigen oder Mitgefühl, Dank oder Trauer ausdrücken möchte.
Vorteile von Umarmungen
Umarmungen haben viele Vorteile, darunter die folgenden:
- Umarmen kann die psychische Gesundheit verbessern – Das liegt vor allem daran, dass beim Umarmen Endorphine freigesetzt werden, die natürliche Schmerzmittel im Gehirn sind und auch Stress und Angst abbauen. Es ist auch bekannt, dass Umarmen den Blutdruck senkt, was bedeutet, dass Sie seltener Kopfschmerzen und Bluthochdruck bekommen.
- Umarmen hilft beim Einschlafen – Die Wissenschaft hat bewiesen, dass das Geräusch eines rauschenden Wasserfalls eine schlaffördernde Wirkung haben kann. Einige Studien haben gezeigt, dass menschlicher Kontakt, auch wenn er nicht den gleichen Effekt hat, eine ähnliche Wirkung haben kann. Umarmungen haben auch eine angstlösende Wirkung, was sie zu einem guten Schlafmittel macht.
- Umarmen kann das Immunsystem stärken – Das Immunsystem ist für die Erhaltung unserer Gesundheit verantwortlich, indem es schädliche Bakterien und Viren abwehrt, die zu Krankheiten führen können. Ein stressiger Lebensstil kann das Immunsystem schwächen, was zu häufigeren Erkältungen und anderen Krankheiten führen kann. Umarmen kann dem Immunsystem helfen, sich wieder zu regenerieren.
- Umarmen kann beim Abnehmen helfen – Es ist erwiesen, dass es Endorphine freisetzt, die das Verlangen nach Zucker und Fett verringern. Es wurde auch festgestellt, dass Umarmen den Blutzuckerspiegel senkt, was bedeutet, dass Sie weniger Heißhunger auf Zucker, Fett und Kohlenhydrate haben werden.
- Umarmen kann helfen, Stress abzubauen und die allgemeine Stimmung zu verbessern – Beim Umarmen werden Endorphin-Hormone freigesetzt, durch die man sich glücklich und entspannter fühlt. Außerdem hilft es, Stress abzubauen, denn gestresste Menschen neigen zu einem höheren Cortisolspiegel, der zu Gewichtszunahme und anderen gesundheitlichen Problemen führt.
Weitere Vorteile
Abgesehen von den oben genannten Vorteilen hat das Umarmen noch weitere Vorteile. Dazu gehören die folgenden:
- Umarmen verbessert den Schlaf – Ähnlich wie bei der Telepathie kann das Geräusch von rauschendem Wasser dazu genutzt werden, die Energie einer anderen Person zu übertragen, um ihr beim Einschlafen zu helfen. Umarmungen sind auch ein guter Weg, um einzuschlafen, da sie Körper und Geist entspannen, was den Schlaf fördert.
- Umarmungen können Schmerzen lindern – Umarmungen sind dafür bekannt, dass sie Schmerzen lindern, weil sie das Verlangen nach Zucker und Fett verringern und den Serotoninspiegel erhöhen, was bei der Stress- und Schmerzregulierung hilft.
- Umarmungen können positive Schwingungen aussenden – Telepathie ist eine weitere Möglichkeit, wie Umarmungen positive Schwingungen aussenden können. Das Geräusch von rauschendem Wasser kann genutzt werden, um die Energie einer anderen Person zu senden, damit Sie sich glücklich und entspannt fühlen.
- Umarmen kann eine Form der nonverbalen Kommunikation sein – Wie bei der Telepathie kann das Geräusch von rauschendem Wasser genutzt werden, um die Energie einer anderen Person zu senden, damit diese etwas versteht oder fühlt.
Arten von Umarmungen
Es gibt verschiedene Arten von Umarmungen:
- Emotionale Umarmung – Sie umarmen jemanden, um Ihre Gefühle auszudrücken. Sie können jemandem durch eine emotionale Umarmung sagen, wie viel er Ihnen bedeutet und wie sehr Sie ihn lieben. Diese Art der Umarmung ist am wirkungsvollsten, denn sie ermöglicht es Ihnen, Ihre Gefühle zu zeigen, ohne ein Wort zu sagen.
- Körperliche Umarmung – Hier berühren Sie den Körper der anderen Person mit Ihrem. Sie können auch die Energie einer anderen Person durch eine körperliche Umarmung senden.
- Stille Umarmung – Sie ähnelt der körperlichen Umarmung, kann aber auch ohne Berührung des Körpers der anderen Person durchgeführt werden. Du kannst die Energie einer anderen Person durch eine stille Umarmung senden.
Umarmen kann eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen mit sich bringen und ist nachweislich für Menschen jeden Alters von Vorteil. Es kann nicht nur helfen, besser zu schlafen, Gewicht zu verlieren, das Immunsystem zu stärken, den Blutdruck zu senken und Stress abzubauen, sondern auch die geistige Gesundheit zu verbessern.
Umarmen kann eine großartige Möglichkeit sein, mit Ihren Lieben in Kontakt zu treten und Ihre Beziehung zu ihnen zu vertiefen.