Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/00061.jsonl.gz/16

Ο θρυλικός quarterback του Dallas Cowboys Τροία Aikman λέει ότι, τον Μάρτιο, όταν μόλις άρχισε η πανδημία, αποφάσισε ότι επρόκειτο να πάρει την καλύτερη κατάσταση της ζωής του. Τότε γελάει, πιάστηκε.
Όταν λέτε ότι βρίσκεστε στο καλύτερο σχήμα της ζωής σας, συνήθως αυτό σημαίνει ότι είστε μεγάλος, ο 54χρονος τώρα προσθέτει με ένα γοητευτικό. Δεν ακούτε 20χρονοι να λένε, «Είμαι στην καλύτερη κατάσταση της ζωής μου!» Αλλά νιώθω πολύ καλά. Νομίζω ότι είναι τόσο υγιές όσο ποτέ, σωματικά, διανοητικά και συναισθηματικά.
Αν όντως είναι στην καλύτερη κατάσταση της ζωής του - και μοιάζει να είναι - αυτό θα ήταν αρκετά κατόρθωμα, λαμβάνοντας υπόψη ότι, στη δεκαετία του 1990, κέρδισε τρία Super Bowls σε τέσσερα χρόνια ως quarterback των Dallas Cowboys. Αναγκάστηκε να συνταξιοδοτηθεί το 2000 λόγω πόνου στην πλάτη μετά από μια 12χρονη καριέρα, δεν είναι σαφές ότι ο Aikman έχει περάσει οποιαδήποτε στιγμή στα μεσοδιάστατα χρόνια έξω του σχήματος. (Ευχαριστώ, σε μεγάλο βαθμό, για ένα πρόγραμμα προπόνησης που, πριν από δύο χρόνια, τον κράτησε να εργάζεται 360 ημέρες το χρόνο.) Η παρακολούθηση των καρτελών ήταν σχετικά εύκολη δεδομένου ότι είναι στην τηλεόραση από το 2001 ως μέρος της εκπομπής NFL του FOX Sports ομάδα. Τώρα, ο κύριος αναλυτής, θα ονομάσει το πρωτάθλημα NFC Championship της Κυριακής μεταξύ του Tom Brady του Tampa Bay Bucs και του Aaron Rodgers του Green Bay Packers, δύο quarterbacks που θα ενταχθούν τελικά στο Aikman στο Hall of Fame.
Οι μικροσκοπικοί μύθοι με τον Aikman νωρίτερα αυτήν την εβδομάδα για να δουν πώς έμεινε κατάλληλος στα 50 του, τι θα άλλαζε για την προπόνηση και τη ρουτίνα διατροφής του στα 20 του και πώς προσαρμόστηκε στην άσκηση κατά τη διάρκεια της πανδημίας.
Για τη Διατροφή Πραγματικής Ζωής, οι μικροσκοπικές συζητήσεις με αθλητές, διασημότητες και όλους τους ενδιάμεσους για τη διατροφή τους, τις ρουτίνες άσκησης και την αναζήτηση ευεξίας Λάβετε υπόψη ότι αυτό που λειτουργεί για αυτούς μπορεί να μην είναι απαραίτητα υγιές για εσάς.
tinews: Δεν νομίζω ότι σε έχω ξαναδεί. Είσαι σε καλή κατάσταση από τότε που σταμάτησες να παίζεις;
Troy Aikman: Πάντα δούλευα. Πάντα ήμουν πολύ αυστηρός και το έκανα πολύ σκληρά. Άρα αυτό δεν έχει αλλάξει. Η διατροφή μου έχει. Έχω γίνει πολύ αυστηρός από την έναρξη της καραντίνας τον περασμένο Μάρτιο. Ένιωσα ότι οι άνθρωποι επρόκειτο να ακολουθήσουν έναν από τους δύο τρόπους: επρόκειτο να είναι στο καλύτερο σχήμα της ζωής τους ή θα ήταν στο χειρότερο σχήμα της ζωής τους. Αποφάσισα ότι θα ήμουν στο καλύτερο σχήμα της ζωής μου. Μόλις προσπάθησα να το πάρω σε λίγο διαφορετικό επίπεδο για μένα. Τρώω πολύ περισσότερα φρούτα και λαχανικά, ολόκληρα τρόφιμα και πολλά ψάρια και άπαχα κρέατα. Νιώθω πολύ καλά.
Όταν λέτε εξαιρετικά αυστηρά, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που έχετε κόψει;
Λατρεύω τα M&M φυστικιών - έχω ένα μεγάλο μπολ εδώ στο τραπέζι μου στο γραφείο μου - και μπισκότα παγωτού και βρώμης βανίλιας. Δεν είχα κανένα από τον περασμένο Μάρτιο. Έκοψα όλα τα γλυκά. Αγόρασα έναν αποχυμωτή για αυτό πριν από περίπου ένα μήνα, γιατί διάβασα πώς ένας χυμός σέλινου ήταν ένα μεγάλο πράγμα. Το έκανα κάθε πρωί και έχω παρατηρήσει πραγματικά μια τεράστια διαφορά στον τρόπο που νιώθω.
Πως σε κανει να αισθάνεσαι?
Έχω πρόβλημα κόλπων εδώ και χρόνια. Είχα μερικές χειρουργικές επεμβάσεις. Ο γιατρός μου μου έδωσε ένα νέο αντιβιοτικό πριν από μερικές εβδομάδες. Το έκανα και επιλύθηκε μερικά από τα ζητήματα μέσα σε λίγες μέρες. Δεν ήθελα να παραμείνω στα αντιβιοτικά. Τότε μου είπαν για το χυμό σέλινου, ότι θα μπορούσε να είναι μια προληπτική συμφωνία στο μέλλον. Γι 'αυτό και πήρα το αποχυμωτή και άρχισα να κάνω χυμό σέλινο. Έχει κάνει μια τεράστια διαφορά. Ποτέ δεν είχα απάντηση.
Τι τυπική ημέρα φαγητού και μια εβδομάδα γυμναστικής;
Κάνω το χυμό το πρωί. Το μεσημεριανό γεύμα, το τσίλι γαλοπούλας είναι η γενική μου επίσκεψη. Και μετά τα βράδια, θα έχω ένα μεγάλο δείπνο σχετικά νωρίς. Συνήθως περίπου στις 5:00. Τότε τρώω πολλά λαχανικά: μπρόκολο, γλυκοπατάτες, λαχανάκια Βρυξελλών, σπαράγγια. Και ψάρια, τέτοια πράγματα.
Για τις προπονήσεις μου, σηκώνω τέσσερις ημέρες την εβδομάδα. Όσο για το καρδιο, είμαι 54 τώρα και αισθάνομαι ότι ίσως να είχα υπερφορτωθεί στο παρελθόν. Προσπαθώ να κάνω περισσότερες μέρες. Κάποτε, σε ένα χρόνο - 365 ημέρες - ίσως θα έπαιρνα πέντε ημέρες από το καρδιο. Τότε άρχισα να βγάζω τις Κυριακές κατά τη διάρκεια της ποδοσφαιρικής περιόδου πριν μεταδώσω παιχνίδια. Θα το χρησιμοποιούσα απλώς ως ημέρα ξεκούρασης. Το βρήκα χρήσιμο. Τώρα, αναμιγνύομαι σε περισσότερες μέρες και δεν νιώθω τόσο ψυχικά όταν το κάνω. Μόλις διάβασα όλο και περισσότερο για το πώς πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα στο σώμα σας και η ξεκούραση είναι σημαντική.