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Les boxeurs apprennent à utiliser différents mouvements d’esquive pour se défendre puis toucher immédiatement après. Donc ils se défendent pour prendre le dessus.
La boxeuse ou le boxeur A place son pied antérieur dans le cerceau et essaie d’éviter les frappes au front de la boxeuse ou du boxeur B par des mouvements d’esquive. Si B réussit une touche, A peut la neutraliser en touchant à son tour immédiatement soit au tronc soit aux bras.
plus facile
plus difficile
- Ne neutraliser que les touches à la tête ou au ventre.
- Exécuter l’exercice sans cerceau.
Matériel: Gants, un cerceau par duo
Remarque: Une formation ou une formation continue en boxe light-contact est recommandée pour cette forme d’entraînement. Conformément à l‘aide-mémoire du bpa, le port du casque et du protège-dents s’impose dans les formes d’entraînement impliquant des touchers à la tête. Dans le sport scolaire et les entraînements J+S, si les uppercuts sont recommandés dans les boucliers de frappe, les gants et les sacs; ils ne le sont pas, en revanche, au niveau de la tête.