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Protein ist einer der drei Hauptnährstoffen und wird für die Funktion des Stoffwechsels sowie zur Reparatur und dem Aufbau der Muskulatur benötigt. Wenn sie also Muskeln aufbau, straffen oder effektiv Körperfett verbrennen möchten ohne Muskelmasse zu verlieren, so kommen Sie um eine ausreichende Proteinzufuhr nicht herum. Immer mehr Sportler und Fitness-Athleten nutzen die Vorteile einer erhöhten Proteinzufuhr. Proteinpulver eignen sich sehr gut um den Proteinbedarf zu decken.
Soll ich ein Proteinpulver kaufen um den Proteinbedarf zu decken?
Die tägliche Proteinzufuhr sollte zwischen 1,2 g – 1,7 g pro kg Körpergewicht liegen. Verteilen Sie die Proteindosierung auf mehrere kleine Portionen (ca. 20 g pro Portion). Diese Menge sollten Sie alle 3-5 Stunden zu sich nehmen. Sie können den Proteinbedarf natürlich über die „normale“ Ernährung decken. Sollten Sie jedoch Müheh haben genug Protein aufzunehmen so sollten Sie ein hochwertiges Proteinpulver kaufen. Proteinpulver liefern konzentriertes Protein mit sehr geringem Fett- und Kohlenhydratanteil. Ergänzen Sie Ihre tägliche Ernährung mit Proteinpulver als Zwischenmahlzeit oder als kleinen Snacks und kombinieren Sie diesen mit anderen Lebensmitteln (z.B. Obst).
Für welchen Zweck eignen sich Proteinpulver?
Es gibt viele verschiedene Arten von Proteinpulver. Dazu haben wir bereits einen Blog verfasst. diesen finden Sie hier.
Wenn Sie ein Proteinpulver kaufen möchten, sollten Sie sich über den Einsatz dazu gedanken machen.
Unmittelbare nach dem Training empfehlen wir ein sehr schnell-verdauliches Protein. Dies wäre das Whey Protein (auch Molkenprotein genannt). Dies wird sehr schnell verdaut und die Aminosäuren gelangen sehr schnell ins Blut und stehen damit der Muskulatur zu Verfügung.
Möchten Sie ein Proteinpulver kaufen das sie vor dem zu Bett gehen einsetzen. Dann sollten Sie ein Proteinpulver wählen das ein langsam verdauliches Protein enthält. Dies wäre beispielsweise das NightProtein (auch Casein genannt).
Leiden Sie unter einer Kuhmilchallergie dann wäre zum Beispiel ein Egg Protein aus Eiklar eine gute Variante. Möchten Sie ein veganes Protein so käme beispielsweise ein Soja Protein in Frage. Das sind auch sehr hochwertige Proteinpulver um den Proteinbedarf zu decken.
Proteinpulver sind also nicht nur sehr einfach zu dosieren, sondern schmecken zusätzlich auch sehr gut. Vom Preis/Leistungsverhältnis her sind sie sehr empfehlenswert, um größere Mengen Protein auf Portionen verteil über den Tag aufzunehmen und körperliche Topleistungen zu ermöglichen.
Die Qualität unserer Proteinpulver
Wir arbeitet nur mit auditierten Industriepartnern mit einer ISO oder GFSI-anerkannten Zertifizierung. Dadurch bürgen wir für höchste Qualitätsstandards und für die einwandfreie Qualität unserer Sportnahrung. Wir und unsere Produzenten unterstehen permanent den hohen Kontrollstandards der schweizerischen oder deutschen Gesundheitsbehörden.
Bei Update Nutrition kann man Proteinpulver kaufen mit höchster Qualität zu günstigen Preisen.
Proteinpulver kaufen ohne also auf Qualität zu verzichten. Spare dein Geld und setze also auf UpdateNutrition®