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Un endroit où je me sens en sécurité
Je visualise un endroit serein et dans lequel je me sens en sécurité
- Pensez à un lieu dans lequel vous vous sentez habituellement calme et en sécurité
- Ce lieu peut être à l’intérieur ou à l’extérieur
- Essayez de visualiser ce lieu de manière très précise (si vous préférez, vous pouvez fermer les yeux après avoir lu les consignes) :
- Êtes-vous seul ou accompagné?
- Quels objets vous entourent ?
- Quelles sont les couleurs de cet espace ?
- Il y a-t-il des odeurs et des bruits ?
- Essayez d’identifier les sensations que vous pourriez sentir dans ce lieu.
- Prenez un moment pour ressentir les sensations.