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Seul qui est suffisamment motivé-e - et surtout: motivés suffisamment longtemps réussira à faire fondre ses «coussins d’amour» qui vous gênent. Le plus important au début, c'est de se fixer un objectif clair et réaliste. Votre objectif vous montre ce que vous voulez atteindre. Formulez concrètement et positivement votre objectif souhaité, par exemple : "J'aurai atteint un poids de 72 kg le 1.12.2019" sur un pense-bête. Si vous avez prévu de perdre beaucoup de poids, assurez-vous de vous fixer des objectifs intermédiaires. Récompensez-vous si vous êtes sur la bonne voie. Même les petits succès doivent être célébrés. Récompensez-vous pour chaque succès.
Conseil minceur Modifast:
Conseil de motivation 1 : Fixer un objectif clair et réaliste
Conseil de motivation 2 : Penser positivement
Conseil de motivation 3 : Célébrer les succès & se récompenser