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In questo esercizio si impara a riconoscere i lanci e a mettere in pratica una buona difesa. L’attacco viene sferrato da una zona definita in precedenza.
Una colonna di giocatori al tiro ed un difensore in prima zona. Gli attaccanti mirano ad una zona prestabilita (più sono abili i difensori, più grande sarà la zona). Il difensore, disposto a 4 m dalla zona proibita, avvia l’azione d’attacco con un segnale prima di spostarsi rapidamente in prima zona.
Variante
Sotto forma di gara. Il difensore deve recuperare un tiro di ogni attaccante prima di lasciare il posto ad un altro. Quale difensore resta meno tempo sul posto?