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Es ist von grösster Wichtigkeit, in jeder Lebensphase auf seine Gesundheit und sein Wohlbefinden zu achten, schwangere Frauen werden besonders dazu ermutigt, dies zu tun.
Die B-Vitamine, die auch als Vitamine des B-Komplexes bezeichnet werden, sind für die Ernährung einer schwangeren Frau unerlässlich, insbesondere B6, B9 und B12. Diese drei Vitamine verringern die Wahrscheinlichkeit von Geburtsfehlern und lindern einige Schwangerschaftsbeschwerden.
Aus diesen Gründen sind pränatale Vitamine eine gute Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie und Ihr heranwachsendes Baby die benötigten Vitamine erhalten. Im Folgenden finden Sie die wichtigsten Informationen zu den B-Vitaminen, die Sie während der Schwangerschaft einnehmen sollten.
Vitamin B6 Nahrungsquellen: Thunfisch, Lachs, Geflügel, Kichererbsen, Banane, Orange.
Vitamin B9 Nahrungsquellen: dunkelgrünes Blattgemüse, Bohnen, Erdnüsse, Meeresfrüchte, Vollkorngetreide.
Vitamin B12 Nahrungsquellen: Fisch, Geflügel, Eier, Milchprodukte, Nährhefe, angereichertes Soja, Nori-Algen.
Eine gesunde Ernährung kann nicht durch Nahrungsergänzungsmittel ersetzt werden. Achten Sie während der Schwangerschaft auf eine ausreichende Zufuhr von B-Vitaminen über die Nahrung und integrieren Sie die in diesem Artikel aufgeführten Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung. Produkte von JUVENAL enthalten die Vitamine B6 und B9.
Sie können unsere Brote, Brötli oder Chips problemlos in jede Mahlzeit einbauen. Und ja, in unseren Artikeln und Social Media Posts finden Sie viele interessante Rezeptideen mit JUVENAL-Produkten.