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Schmerzfrei nach Liebscher & Bracht
Schmerzfrei nach Liebscher & Bracht
Wie entstehen Schmerzen?
Sie haben Schmerzen am Bewegungsapparat?
Ursachen vieler Schmerzen sind fehlprogrammierte Muskelzustände durch Mangel an Bewegung oder einseitigen Fehlhaltungen.
Der gesunde Mensch besitzt 656 Muskeln, die von Faszien = Bindegewebe umhüllt sind. Unser Körper verfügt über das phänomenale System, dass für alle Bewegungen nicht nur ein Muskel, sondern immer mindestens zwei Muskeln eingesetzt werden (Spieler und Gegenspieler). Entsteht im Zusammenspiel dieser beiden Muskel eine Dysbalance, verkürzt sich die Muskulatur und speichert diese Information als seine neue Wahrheit ab. Daraus resultiert eine Überbelastung und starken Druck auf die Gelenke und Wirbelsäule, sowie Verschleiss an Knorpel, Bandscheiben und Knochen.
Zum Beispiel: Beim Sitzen sind die Muskeln und Faszien im vorderen Körperbereich durch die angewinkelten Beine nicht gestreckt. Nehmen wir diese Position sehr häufig ein, passen sich diese Muskeln und Faszien, wenn sie nicht regelmässig gedehnt werden, der Haltung nach und nach an. Sie werden immer unnachgiebiger und können, wenn wir uns nach dem Sitzen hinstellen, die nötige Streckung nicht mehr im erforderlichen Masse mitmachen. Es folgen Verkürzungen der Muskeln und Faszien.
Überall in den Körpergeweben sitzen Rezeptoren, die Zug- und Druckspannungen sowie Geschwindigkeiten messen und an das Gehirn weiterleiten. Berechnet das Hirn aus diesen Informationen einen Verschleiss der Gelenke oder Wirbelsäule, der grösser ist als die Reparaturfähigkeit des Körpers, schaltet das Gehirn einen Schmerz in dem entsprechenden Körperbereich, um die schädigende Bewegung zu verhindern. Dadurch wird der Betroffene auf die drohende Arthrose oder Bandscheibenschädigung aufmerksam – der Schmerz alarmiert ihn sozusagen. Um drohende Schäden zu verhindern signalisiert nun der Körper einen Alarmschmerz mit der Botschaft: Stoppe diese Belastung, sonst schädigst du dich. Er schützt den Körper vor weiteren Schädigungen und Verletzungen.
Möglich bei:
allgemeine Körperschmerzen / Arthrose / Rückenschmerzen, Ischialgie, Hexenschuss / Kopfschmerzen und Migräne /
Frozen-Shoulder / Tennis – und Golferellbogen / Karpaltunnelsyndrom / Achillessehnenprobleme und Fersensporn / u.v.m.
Behandlung
Bei der Liebscher & Bracht angewandten manualtherapeutischen Technik, der Osteopressur, werden gezielt die Alarmschmerz-Rezeptoren in der Knochenhaut gedrückt. Dadurch können die Hirnprogramme angesteuert und zurückgesetzt werden, sodass sich die muskulär-faszialen Spannungen normalisieren. Als Folge werden auch die Gelenkflächen und Wirbelkörper nicht mehr so stark aufeinandergepresst, was von den Rezeptoren in unserem Körper wahrgenommen und an das Gehirn weitergeleitet wird. Entsprechend wird auch der Alarmschmerz eingestellt.
Es lässt sich immer wieder beobachten, wie effektiv es funktioniert!
Schon bei der ersten Behandlung lässt sich feststellen, ob die Schmerzen auf muskulär-fasziale Fehlspannungen zurückzuführen sind.
In durchschnittlich drei bis vier Behandlungen werden die Hirnprogramme immer wieder zurückgesetzt und durch die kontrollierten Engpass-Übungen in der Praxis umtrainiert.
Essentiell für die dauerhafte Wirksamkeit der Liebscher & Bracht-Therapie ist jedoch, dass die einseitigen Bewegungsmuster, die zu den Schmerzen geführt haben, konsequent geändert werden. Ansonsten bauen sich die entsprechenden Bewegungsprogramme im Gehirn und die strukturbedrohenden muskulär-faszialen Überspannungen bald wieder auf, sodass der Alarmschmerz erneut gesendet wird.
Sie erlernen Ihre individuellen Übungen und führen diese regelmässig durch, um die Schmerzfreiheit dauerhaft zu erhalten.
Eine aktive Mitarbeit ist insbesondere bei der Prävention von Schmerzen ist ein wichtiger Bestandteil der Therapie.
Schritt 1: Anamnese
Genaue Untersuchung Ihrer Beschwerden
Schritt 2: Osteopressur
Durch Druck auf spezielle Knochenrezeptoren wird der Alarmschmerz reduziert oder gelöscht.
Schritt 3: Engpassdehnungen
Gezielte Übungen
Nachhaltigkeit
Nachhaltigkeit mit Übungen und Faszienroll-Massage
Die regelmässige Durchführung der Engpassdehnungen bildet die Voraussetzung der Therapie. Hilfe zur Selbsthilfe.
Weil der moderne Alltag vieler Menschen jedoch einseitige Bewegungsmuster fördert und eine konsequente Änderung dieser Routinen selten zulässt, hat Liebscher & Bracht verschiedene Übungen entwickelt, die den muskulär-faszialen Verkürzungen gezielt entgegenwirken.
Jeder kann diese sogenannten Engpassdehnungen kostenlos auf dem YouTube-Kanal von Liebscher & Bracht ansehen und mitmachen. Um die Schmerzfreiheit dauerhaft zu ermöglichen, ist eine konsequente Anwendung der Übungen erforderlich – parallel zur Osteopressur.
Unsere spezielle Faszien-Rollmassage lockert das Gewebe und bereitet uns auf die anschließenden Übungen vor. Mit der Faszien-Rollmassage verfolgen wir zwei Ziele: Zum einen möchten wir die Zwischenzellflüssigkeit verschieben, sodass Abfallstoffe aus dem Fasziengewebe abtransportiert und das Gewebe mit neuer Flüssigkeit versorgt werden kann. Das zweite Ziel besteht darin, die Flimmerhärchen an den Fibroblasten (die 24 Stunden am Tag neue Faszien weben) dazu zu bringen, verfilzte Faszienfäden abzubauen. So erreichen wir, dass Verfilzungen, die das Hauptproblem von verkürzten und unflexiblen Faszien sind, gelöst werden.
Gute Gründe
- Schmerzfrei ohne Operation.
- Kann bei über 90% aller Schmerzen helfen.
- Wirkt ohne Medikamente.
- Kann auch helfen, wenn Arthrose und Bandscheibenschäden bereits vorliegen.
- Selbst «austherapierte» Schmerzen können erfolgreich behandelt werden.
- Hilfe zur Selbsthilfe: Nach der Behandlung erhalten Sie ihr individuelles Übungsprogramm für zu Hause.
- Völlig natürliche und ursächliche Behandlung der Schmerzen.
Aktiv schmerzfrei
Faszientraining und Bewegung nach Liebscher & Bracht
Die einfach zu erlernenden Übungen helfen die verklebten Faszien und verkürzten Muskeln durch Bewegen, gezieltes Dehnen und Rollen auszugleichen. Unser Faszientraining mit Bewegung ermöglicht jedem, egal welchen Alters, ob trainiert oder untrainiert – täglich und überall den Körper geschmeidiger zu halten. Ziel ist es, dass Du dich leichter und schmerzfreier bewegen kannst und dir überall und jederzeit selber helfen kannst! Willst du mehr Lebensqualität, Beweglichkeit, Achtsamkeit und Lebensfreude? Regelmässigkeit ist erforderlich für den Erfolg und gemeinsam macht es viel mehr Spass als alleine.
Einstieg jederzeit möglich. Schnuppertrainig ist gratis. Kosten pro Mal CHF 20.00.
Kursort: Alterszentrum Hofwiesen, Bahnhofstrasse 64, 8305 Dietlikon.
Anmeldung erforderlich. Per WhatsApp oder E-Mail an:
- Sandra Waldspurger: E-Mail:<email-pii>, Telefonnummer: +41 (0)79 474 83 56
- Sandra Dego (Holdener): E-Mail:<email-pii>, Telefonnummer: +41 (0)76 565 30 53
Faszien-Workshop für Firmen
Weiterbildung für Mitarbeiter zum Thema „Aktiv schmerzfrei“ werden und bleiben!
Kennen Sie das? Körperbedingte Ausfälle am Arbeitsplatz ihrer Mitarbeiter wegen Rückenschmerzen, chronischen Kopfschmerzen, anderen körperlichen Beschwerden oder Erschöpfungszuständen?
Das muss nicht sein! Wir bieten ein sehr wirksames Programm, in einem kompakten Workshop an.
- Sie lernen die Zusammenhänge zwischen den Ursachen von Körperschmerzen und Fehlhaltungen kennen.
- Was hat Stress und Ernährung mit Krankheiten zu tun?
- Sie erlernen hochwirksame Schmerzfreiübungen, sogenannte Engpassdehnungen und die Faszienrollmassage.
Diese speziell massgeschneiderten Übungen sind für jeden, egal welchen Alters und können ohne grossen Zeitaufwand im Alltag integriert und praktiziert werden.
Ziel des Workshops ist die Hilfe zur Selbsthilfe, Entschleunigung, mehr Achtsamkeit und die Sprache des Körpers verstehen zu lernen, aktiv schmerzfrei werden und bleiben, damit immer weniger körperbedingte Ausfälle am Arbeitsplatz stattfinden und die Mitarbeiter in ihrer vollen Kraft ihrer Arbeit nachgehen können.
Ernährung – Du bist, was du isst!
Wie beeinflusst die Ernährung unsere Schmerzen?
Der Grund dafür ist, dass Schmerzen meist durch zu hohe Spannungen der Muskeln und Faszien verursacht werden. Optimiert man die Ernährung, sinkt die Grundspannung der Muskeln, der Körper entspannt sich und die Schmerzen können abnehmen oder sogar ganz verschwinden.
Dein Körper und jede einzelne Zelle braucht die richtigen Nähr- und Vitalstoffe in ausreichender Menge, damit er optimal arbeiten kann. Dann gibt es keine Probleme mit Übergewicht, Müdigkeit, Schmerzen und Entzündungen. Lass uns gemeinsam einen Schritt in die gesunde Richtung tun!
Wasser: Unser Lebenselixier, ist das wichtigste Transportmedium und unverzichtbar für klares Denken und körperliche Leistungsfähigkeit.
Proteine: Unsere Bausteine.
Kohlenhydrate: Unsere Energiespender.
Fett: Fett ist nicht gleich fett.
Vitamine und Mineralstoffe: Kleine Mengen, grosse Wirkung.
Vitamin D: unser Sonnenvitamin, ohne dieses ist der Körper im Winterschlaf.
Säure-Basen-Haushalt: 70% basisch und 30% sauer
Die richtigen Lebensmittel und reichlich Wasser können sich entscheidend auf unseren Energiespiegel und unsere Gesundheit auswirken. Oft geht aber heute im Alltagsstress die Achtsamkeit sich selbst gegenüber vergessen und man isst “irgendetwas”. Meistens braucht es nicht viel, um sich gesünder und fitter zu fühlen. Mit einfachen Tipps und Tricks lässt sich eine Menge bewegen. Und vielleicht ist eine gut begleitete Entgiftungskur die richtige Lösung.
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