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Abwehrtechniken
Im Boxen ist die Verteidigung die beste Form des Angriffs. Dein Gegner ist am verwundbarsten, wenn er dich angreift. In der Verteidigung geht es nicht nur darum, den Schlägen auszuweichen, sondern sich auf einen Gegenangriff vorzubereiten. Die meisten Kämpfe werden auf der Grundlage der Frage entschieden, wer sich besser ducken und dabei ein paar Schläge einstecken kann. Hier sind einige der beliebten Defensiv-Boxtechniken welche du im Boxtraining der Kampsportschule lernen wirst bei uns in Luzern.
Der Slip ist eine sehr einfache Technik im Boxen, um dem Schlag auszuweichen, der dir in den Weg kommt. Du schwenkst deinen Oberkörper und deine Schultern scharf, so dass dein Kinn von dem Schlag, der auf dein Gesicht geworfen wird, weggedreht wird.
„Bob und Weave“, bei dieser Technik versucht man, dem Schlag auszuweichen, indem man den Körper zu einer der beiden Seiten neigt und auch den Kopf unter dem auf einen geworfenen Schlag ‚wippt‘. Mit schnellen Reflexen kannst du dann nach innen in den Arm des Gegners wippen und einen Gegenangriff starten, oder nach aussen, sicher aus dem Weg gehen.
Blocken ist die Technik, bei der ein seitlicher Schlag auf das Handgelenk oder den Unterarm des Gegners ausgeführt wird, während dieser einen Schlag auf dich ausführt. Es geht darum, den auf dich gerichteten Schlag abzulenken, bevor er dich trifft. Gutes Blocken ist die Grundvoraussetzung für einen erfolgreichen Boxer, die Trainer in Luzern werden darauf guten Wert legen.
Die Vertuschung ist die vorletzte Verteidigungslinie, bei der man das Gesicht mit den Händen bedeckt, während man Unterarme und Ellenbogen zum Schutz des Oberkörpers eng zusammenführt. Dies ist jedoch nicht die effektivste Technik, da sie die Seiten und den Unterkörper offen für Angriffe lässt. Für einen starken Bauch wird in jedem Boxtraining am Schluss noch der Rumpf trainiert.
Der Clinch ist normalerweise die letzte Verteidigungslinie. Wenn alle anderen Formen der Verteidigung versagen, kannst du versuchen, die Hände deines Gegners an die Seite zu binden, indem du deine Fäuste um seine Schultern legen und sie dann unter seine Unterarme schieben und sie dort festhalten. Dies solltest du vor den Schlägen deines Gegners schützen, während du versuchen, deine Kraft wiederzuerlangen. Diese Form der „Liebesbekundung“ ist eher kurzlebig und wird vom Schiedsrichter schnell aufgelöst. Dies ist etwas für fortgeschrittene Boxer und kann dir von den kampferprobten Trainern gut beigebracht werden.
Peek-a-boo
Dies ist eine andere Technik welche du beim Boxen lernst. Bei diesem Stil hält man die Fäuste nahe am Gesicht und bringt die Ellbogen nahe aneinander, um sich vor den aufkommenden Schlägen zu schützen. Du kannst kontern, während du diesen Schutz ausprobierst, wobei deine Seiten jedoch anfällig für Angriffe bleiben. Dies ist einer der am häufigsten verwendeten Gegenschläge. Diese Technik kann man jedoch am besten erklären wenn man es direkt vorführt. Wir bieten kostenlose Trainings in Luzern an.