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Was sich als Durstlöscher eignet, hängt von der Art der sportlichen Betätigung ab:
- Wer ein bis zwei Mal pro Woche eine Stunde Training hat, trinkt am besten Wasser oder ungesüsste Getränke wie Früchtetee.
- Wer häufig und länger trainiert, kann ein Sportgetränk einsetzen. Die darin enthaltenen Kohlenhydrate liefern dem Körper zusätzliche Energie.
- Sportgetränke sind ausserhalb von Trainings und Wettkämpfen nicht sinnvoll.
- Energydrinks sind keine Sportgetränke, denn sie enthalten viel Zucker und sind nicht für eine optimale Kohlenhydrat- und Flüssigkeitsversorgung ausgelegt.
- Alkohol (Wein, Bier, Schnaps, Alcopops) sind als Sportgetränke nicht geeignet, denn sie haben negative Auswirkungen auf Gesundheit, Leistung und Erholung nach Trainings und Wettkämpfen.