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El entrenamiento autógeno, acuñado por Schultz en 1928, es uno de los métodos más conocidos y eficaces para la autorrelajación. Es muy recomendado por médicos y terapeutas y puede ser aprendido por casi cualquier persona a lo largo de su vida.
El entrenamiento autógeno es una forma de autohipnosis que aprenderá a utilizar por sí mismo en unas pocas semanas.
El objetivo del curso es, por un lado, aprender el método y sus aplicaciones y, por otro, comprender y experimentarse mejor a sí mismo, siendo más consciente.
Por supuesto, hay que desestresarse y tranquilizarse, pero esto no es suficiente.