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Juli 13, 2022
Auch wenn es nicht die eine Diät gibt, die alle Krankheiten heilt, kann der Verzehr der richtigen Dinge gelegentlich die Symptome lindern und dafür sorgen, dass Sie sich besser fühlen. Bedenken Sie jedoch, dass das, was für den einen wirksam ist, für den anderen nicht unbedingt auch wirksam ist. Das Beste, was Sie tun können, wenn Sie sich nicht wohl fühlen, ist, sich auf das zu konzentrieren, was Ihnen gut tut und was verlockend klingt. Welche Snacks kann man essen, wenn man krank ist?
Wenn Sie krank sind und sich schlecht fühlen, haben Sie vielleicht keinen Hunger oder das Gefühl, nichts schlucken zu können. Aber wenn Sie nicht essen oder trinken, kann es sehr schnell zu einer Dehydrierung kommen.
Dehydrierung ist häufig ein wichtiger Faktor für Krankheit und schlechten Gesundheitszustand, sagt Dunn. "Es kann sein, dass Sie Blähungen haben oder alle fünf Minuten auf die Toilette müssen. Oder vielleicht ist Ihr Zustand so schlecht, dass Sie nicht einmal hungrig sind. Aber einer der Hauptgründe, warum Menschen, denen es nicht gut geht, die Notaufnahme aufsuchen, ist Dehydrierung.
Es gibt einen Grund, warum die meisten Menschen zu Hühnernudelsuppe greifen, wenn sie sich nicht wohl fühlen. Da sie mehr Kalorien, Eiweiß und Vitamine enthält als einfaches Wasser, ist sie oft sättigender. Außerdem ist sie eine gute Quelle für Elektrolyte und Flüssigkeit. Probieren Sie andere Suppen und Brühen aus, die mehr Kalorien und Flüssigkeit enthalten, wenn Ihnen diese klassische Suppe nicht schmeckt. Außerdem kann Suppe, wenn sie heiß serviert wird, generell als natürliches Abschwellungsmittel wirken.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Flüssigkeit zu sich zu nehmen, sollten Sie auf Lebensmittel zurückgreifen, die hauptsächlich aus Flüssigkeit bestehen und kalt oder gefroren serviert werden. Versuchen Sie Desserts wie Pudding, Eiscreme, Eis am Stiel und Götterspeise.
Wenn die Nahrung zu schnell durch den Körper geht, verursacht sie Durchfall. Sie sollten sich darauf konzentrieren, Mahlzeiten zu sich zu nehmen, die diesen Prozess verlangsamen können, und deshalb zu Dingen greifen, die lösliche Ballaststoffe enthalten. Diese Ballaststoffe verdicken den Stuhl und geben ihm Form, so dass er sich langsamer bewegen kann. Ihr Verdauungstrakt kann durch Koffein überreizt werden, was den Durchfall verschlimmern kann. Da Zuckeralkohole nicht im Darm absorbiert werden, sondern im Dickdarm verbleiben, können sie Blähungen, Bauchschmerzen und mehr Durchfall verursachen.
Auch wenn sie nicht besonders ansprechend sind, können fade und einfache Lebensmittel die Symptome lindern. Versuchen Sie es mit Nudeln, Crackern, Haferflocken, trockenem Müsli und Brot. Aber nur weil etwas langweilig ist, heißt das nicht, dass Sie es nicht mit Eiweiß oder Gemüse verfeinern können, wenn Sie sich abenteuerlustig fühlen! Essen Sie etwas Reis und gebratene Hühnerbrust oder Cracker und Käse.
Kartoffeln, Winterkürbis, gebackene Äpfel, Apfelmus oder Bananen sind alles gute Ergänzungen. Wenn Sie eine Grippe, eine Erkältung oder eine allgemeine Erkältung haben, wollen Sie auf keinen Fall das Haus verlassen oder einkaufen gehen und Ihre Keime verbreiten. Legen Sie stattdessen gleich einen Vorrat an Lebensmitteln an, um für den Fall, dass Sie oder ein Familienmitglied krank werden, gewappnet zu sein.
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