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Durante questo esercizio, il giocatore colpisce con la fronte la palla che gli viene lanciata dopo aver eseguito una rincorsa seguito da uno stacco su un piede con rotazione.
- Rincorsa dinamica, appoggio della gamba leggermente ruotata.
- Staccare, sollevare le braccia, portare il tronco all’indietro (caricamento), inspirare e trattenere il respiro, mento al petto.
- Tendere i muscoli del collo movimento dinamico del tronco in avanti con rotazione, forzare la respirazione e colpire la palla con la fronte.
- Seguire la palla con lo sguardo e terminare il movimento.