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Technique
Dans le jeu, on distingue la technique de base «jouer avec l’avant-bras» et les «frappes au-dessus de la tête». La technique se met toujours au service du jeu. L’approche globale, centrée sur le jeu, demeure essentielle.
Les questions relatives à la technique peuvent être traitées durant le jeu ou dans le cadre d’exercices spécifiques. Les joueur prennent ainsi un rôle actif en cherchant des solutions.
Frapper avec l’avant-bras
Critères
- Mouvement de bas en haut vers l’avant
- Corps-ballon-cible alignés
- Avant-bras tendu légèrement tourné vers l’extérieur
Contact avec le ballon
- Avec un bras / une main
- Avant-bras tendu tourné vers l’extérieur
- Poing fermé
Remarque: Le ballon peut rebondir une fois sur le sol avant le service.
Niveau Basic
Questions
Réponses possibles
Qu’est-ce qui peut vous aider à frapper le ballon loin vers l’avant?
Effectuer un mouvement vers l’avant avec le ballon – se propulser vers l’avant.
Quelle est la position du bras lors de l’impact? Montrez à quel endroit le ballon frappe le bras!
Bras tendu, l’intérieur de l’avant-bras orienté vers le haut. Le poing est légèrement fermé (non crispé).
Comment frappez-vous un ballon «tranquille»?
Avec un mouvement de bas en haut.
Niveau Avancés
Questions
Réponses possibles
Comment pouvez-vous rattraper un ballon très éloigné?
En plongeant.
Comment pouvez-vous réceptionner un ballon qui arrive dans vos pieds?
Le plus simple est de faire quelques pas vers l’avant pour rattraper le ballon directement, sans rebond. Si cela n’est pas possible, on peut prendre le ballon en drop (demi-volée).
Frappes au-dessus de la tête
Critères
- Mise en tension du corps (position C-)
- Frappe à l’arrêt: un pied devant l’autre au sol
- Frappe en extension: saut sur une jambe
- Jambe libre vers le haut
- Extension complète du corps lors de la frappe
Contact avec le ballon
- Frappe de base: avec le poing
Niveau Basic
Questions
Réponses possibles
Comment pouvez-vous placer le service à l’endroit souhaité?
Orienter le corps dans la direction de la cible.
Comment lancez-vous le ballon au service?
A une main avec le bras tendu.
Comment faire pour frapper avec puissance?
Mettre en tension le corps.
Niveau Avancés
Questions
Réponses possibles
Comment faire passer un ballon de l’autre côté du terrain quand il est au-dessus du filet?
Elan diagonal par rapport au filet pour pouvoir ensuite décoller à la verticale.
Comment pouvez-vous frapper le ballon avec le poing?
Frappe de base (à gauche) ou marteau (à droite).