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Les sensations kinesthésiques développées dans cette situation complètent le ressenti du joueur face aux réactions possible de l’adversaire à la poussée.
Un joueur en position de combat s’appuie avec une épaule contre un swissball maintenu par un partenaire. Il pousse celui-ci en conservant la posture exacte.
Critères d’efficience: Le dos est plat, la tête relevée, le regard pointe vers l’avant. Les pieds sont à plat et leur écartement est un peu plus important que la largeur du bassin, l’angle des genoux est de 120° et celui du bassin de 90°. Travailler les deux côtés.
Variante
Le partenaire se déplace latéralement et en profondeur. Le joueur doit suivre le mouvement à l’aide de petits pas tout en conservant la posture. Possibilité de fermer les yeux afin de ressentir les variations.
Matériel: Swissball