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Die Einatmung passiert durch die Nase, weil dadurch die Luft gefiltert, erwärmt und befeuchtet wird. Die Luft wird somit ideal vorbereitet für das Einströmen in deine Lungen. Es macht also sehr viel Sinn die Einatmung durch die Nase zu machen. Bei der Ausatmung gibt es einen entscheidenden Grund, warum du dies auch hauptsächlich durch die Nase machen sollst. Du hast nämlich eine viel grössere Kontrolle mit einer bewussten Nasenatmung. Wenn du durch den Mund ausatmest, geht auf einmal sehr viel mehr Luft weg, als wenn du durch die Nase ausatmest. Wenn du aber mal das Bedürfnis hast durch den Mund auszuatmen, dann sagt dir dein Körper, dass du ein bisschen mehr verbrauchte Luft oder auch etwas anderes loswerden sollst. Dann macht es Sinn auch mal durch den Mund auszuatmen. Mit Yoga lernst du deinen Körper besser kennen, was dir hilft deine Bedürfnisse zu erkennen. Wenn du deine Bedürfnisse kennst, kannst du auch darauf eingehen und dir etwas Gutes tun.