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Questo esercizio permette di rafforzare la muscolatura del torace e di migliorare la tensione del corpo. Inoltre favorisce anche la capacità di equilibrio.
Risultati
Questo esercizio mostra un’altra forma di salto con appoggio. Gli allievi imparano a fare la ruota con un quarto di giro sul cassone.
Eseguire tre quarti di salto mortale su una montagna di tappeti aiuta a preparare il salto mortale in avanti. Grazie a questo esercizio, i ginnasti imparano a spingere con i talloni e acquisiscono la sensazione che regala la rotazione.
In questo esercizio i ginnasti imparano a rialzarsi con rotazione a partire dalla posizione a candela. Inoltre cercano di percepire e differenziare la posizione delle articolazioni del tronco.
In questo esercizio gli allievi imparano ad eseguire una corretta capovolta sopra il cassone. Per garantire la sicurezza è importante che i ginnasti abbiamo svolto gli esercizi presentati in precedenza.
Questo esercizio è una tappa intermedia importante per preparare il salto mortale in avanti. I ginnasti imparano a rimbalzare in alto e ad eseguire una rotazione controllata per poi ruotare correttamente sul tappetone.
In questo esercizio gli allievi si abituano alle caratteristiche rimbalzanti del minitrampolino. Inoltre allenano in modo ludico la tensione e la stabilità del tronco.
Questo esercizio serve per allenare la muscolatura del busto e per migliorare la capacità di equilibrio. Entrambi questi fattori sono dei presupposti importanti per riuscire a saltare sul minitrampolino in modo sicuro.
Quale estensione del salto mortale in avanti, grazie a questo esercizio i ginnasti imparano ad eseguire una rotazione e mezza sull’asse trasversale con atterraggio passando per la candela.
Durante questo esercizio, i ginnasti imparano ad eseguire una rotazione completa sull’asse trasversale.
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Un salto perfetto è il risultato di diversi fattori coordinati in modo armonioso. E ognuno di questi determina la riuscita del successivo. Anche le sensazioni motorie migliorano salto dopo salto.
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Gli allievi preparano uno spettacolo utilizzando diversi minitrampolini. Questa lezione dà un esempio di come con gli elementi acquisiti si possa creare una coreografia insieme a tutta la classe.
Dalla capriola in avanti al salto mortale in avanti. È questo l’obiettivo della lezione durante la quale gli allievi preparano tappa per tappa e in modo sicuro ogni elemento.
Questa lezione funge da introduzione al salto nel minitrampolino. Gli allievi allenano i fondamenti coordinativi e fisici più importanti e sperimentano diversi tipi di salto.
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Si tratta senza dubbio della star fra gli attrezzi sportivi; bambini, giovani ma anche adulti sono affascinati dalle infinite possibilità di saltare e rimbalzare liberamente nell’aria. Di seguito riportiamo alcuni consigli per…volare sempre più in alto!
Per preparare gli allievi ad utilizzare il minitrampolino occorre inizialmente lavorare su alcuni fondamenti. E in questa fase vanno considerati attentamente sia gli aspetti fisici che mentali.