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Est-ce interdit de faire de la randonnée en montagne pendant la grossesse?
Lors de randonnées en montagne, il faut éviter les extrêmes, c'est-à-dire les montées avec une dénivellation supérieure à 2000 m et une montée très rapide (par exemple avec le téléphérique) à plus de 3000 m d'altitude. L'air plus mince à partir d'une hauteur de 2500 m entraîne un manque d'oxygène, provoque des difficultés respiratoires et aggrave les soins de votre enfant.
Rappelez-vous aussi que votre sens de l'équilibre a changé, ce qui peut être dangereux sur les sentiers étroits. L'escalade ou l'escalade libre sont des sports dangereux et donc tabous pendant la grossesse. Un facteur de protection solaire très élevé est recommandé car la peau est extrêmement sensible à la lumière pendant la grossesse. En outre, un approvisionnement suffisant en liquide doit être assuré.
Un autre inconvénient de la randonnée en montagne est qu'il est très difficile d'obtenir une aide médicale en cas d'urgence.
Last update : 28-10-19, BH