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Heilmethoden - Qigong (Qi Gong)
Die Füsse heben, um die tausend Mühsale abzustreifen
- nehmen Sie den hüftbreiten Stand ein. Die Arme gestreckt nach oben richten
- schwingen Sie die Arme nach hinten und massieren Sie sich mit den Handrücken Ihr Kreuz; dabei bleiben die Beine gestreckt
- streichen Sie in dieser gebückten Position mit den Handflächen die hintere Seite der Beine entlang bis zu den Fersen, dann die Vorderseite der Beine hinauf
- wiederholen Sie diese Bewegung achtmal.
Wirkung
Verfolgen Sie mit Ihrer Aufmerksamkeit, wie der ganze Rücken hinauf und hinunter durchgeknetet wird. Die Übung fördert außerordentlich und in wunderbar Weise den Gleichgewichtssinn.