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L'Aerobic Stepper est un merveilleux appareil d'entraînement pour s'entraîner dans vos quatre murs. Avec différents exercices, vous pouvez entraîner spécifiquement votre coordination, votre condition et certains groupes musculaires. Cependant, il est important de s'échauffer avant les exercices. Quelques exercices d'étirement ou un peu de gymnastique suffisent.
Il n'y a pas de plan d'entraînement global, car chaque personne s'entraîne différemment et chaque corps réagit différemment à l'entraînement de force. Avec le stepper, vous avez le grand avantage qu'il peut être utilisé de nombreuses façons et peut donc être adapté à vos besoins personnels. Que vous utilisiez le simulateur d'escalier avec une sangle de fitness pour l'entraînement des jambes ou des haltères pour les muscles des bras et des épaules, c'est à vous de décider. Pour les débutants, il est recommandé de chercher des modèles d'exercices exacts sur Internet, afin que la formation soit faite correctement dès le début. Tout ce dont vous avez besoin pour la formation que vous pouvez acheter chez Gonser.
Une méthode plutôt discrète pour faire tomber les kilos est l'utilisation d'un hula hoop. En encerclant la hanche, certains exercices peuvent renforcer la taille, les jambes, les fesses et le dos. D'innombrables instructions peuvent être trouvées sur Internet. Un estomac tendu est aussi le résultat de l'entraînement au hula hoop.