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Nimm dir heute einen Moment Zeit und hol dir ein Blatt Papier, schreibe alle Dinge aufs Blatt, für die du Dankbar bist/die du besonders schätzt/die Dich glücklich machen. Mal schauen auf wie viele Dinge du nach ein paar Minuten kommst.
Wenn du denkst das du fertig bist, falls man je damit fertig sein kann, schau dir die Liste an und mache dir bewusst, dass du viel Grund dafür hast dankbar zu sein.
Vielleicht hängst du die Liste gut sichtbar in deiner Wohnung/Zimmer auf, damit du es dir auch in den nächsten Tagen ansehen kannst, als Erinnerung.