Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/02486.jsonl.gz/90

Gravidez: O que fazer em relação a uma barriga dura?
Uma barriga dura ocorre em muitas mulheres durante a gravidez e não precisa ser um motivo de preocupação em todos os casos. As parteiras explicam como isso acontece - e como as mulheres grávidas podem reagir.
Uma barriga dura durante a gravidez pode ter muitas causas. Foto: stevanovicigor, iStock, Getty Images Plus
Quando a barriga fica dura
Para relaxar, experimente exercícios leves de ioga e uma dieta digestiva.
- Sente-se de pernas cruzadas em pé sobre uma almofada. Relaxe seus braços e pernas e coloque suas mãos soltas sobre suas coxas. Agora inspire e exale profundamente várias vezes.
- Solte a sua digestão com tâmaras secas e sumo de maçã nublado.
Anne B. está grávida e gosta de se manter em forma pedalando. No final de seu último passeio de bicicleta, ela notou que sua barriga tinha ficado dura. Ela tem estado preocupada desde então, perguntando-se por que isso aconteceu - e como ela deveria reagir se isso acontecer novamente. Muitas mulheres grávidas têm experiências semelhantes. A barriga dura pode ser atribuída a diferentes causas: Trabalho de parto pré-termo, stress e tensão, e problemas digestivos. Na maioria das vezes não há necessidade de se preocupar e há dicas simples para obter alívio.
As contracções tornam a barriga dura
"As contracções ou contracções da gravidez ocorrem em cada gravidez sob a forma de um endurecimento do abdómen. Elas podem ser vistas como exercício do útero", explica Elke Mattern e Angela Schweer no seu guia "Gravidez, Nascimento e Amamentação".
As contracções do útero podem ser pensadas desta forma: O útero é um músculo como qualquer outro, que pode ficar tenso e relaxar. As contracções deste músculo durante a gravidez não são motivo de preocupação. Pelo contrário: asseguram que os músculos do útero são bem supridos de sangue e treinados para o parto. Tais contracções uterinas são, portanto, também chamadas de "contracções de treino".
As contracções descendentes também podem ser acompanhadas por uma barriga dura. Estas contracções ocorrem no final da gravidez, por volta da36ª semana. O bebé desliza mais para dentro da pélvis, razão pela qual o abdómen desce. O colo do útero também é encurtado em muitos casos. Para a mulher grávida, as contrações baixantes têm muitas vezes um efeito libertador. Os pulmões têm mais espaço novamente e ela pode finalmente respirar mais livremente.
O que fazer no parto prematuro?
O parto prematuro e, portanto, o abdómen durosão normalmente inofensivos. Se sentir contracções precoces, dê um descanso a si próprio. Põe as pernas para cima e relaxa no sofá. Elke Mattern e Angela Schweer dão uma dica para distinguir entre trabalho de parto prematuro inofensivo e dores de parto reais: "Se você tem que interromper a conversa com seu parceiro porque você está se concentrando em respirar para reduzir a dor, você provavelmente está tendo contrações fortes e o nascimento já começou".
Dificilmente sob tensão e tensão
As mulheres grávidas costumam notar uma barriga dura quando andam de bicicleta ou fazem as tarefas domésticas. Assim, mesmo pequenas tensões podem, por vezes, causar contracções do útero. As parteiras e os médicos advertem, em particular, contra o levantamento de peso excessivo durante a gravidez, uma vez que isto pode desencadear contracções prematuras. O stress grave, por exemplo no trabalho ou numa relação, também pode desencadear contracções prematuras.
O que fazer em caso de tensão e stress?
- Stress físico: Deixe o seu corpo descansar. Tomar um banho quente para relaxar. Se a tensão se torna mais forte no banho, podem ser dores de parto e você deve ir ao hospital para esclarecimento.
- Stress: Pode combater o stress severo com exercícios simples de relaxamento: Para um relaxamento profundo, deite-se com as costas num cobertor e coloque uma almofada debaixo dos joelhos. Agora, alternadamente, tensione diferentes partes do seu corpo e relaxe novamente. Você pode encontrar mais exercícios de relaxamento aqui.
Estômago duro para problemas digestivos
Problemas digestivos durante a gravidez também podem levar a uma barriga dura e são experimentados como muito desagradáveis por muitas mulheres. Muitas mulheres grávidas têm problemas digestivos. Pode haverflatulência, mas também constipação, que normalmente tem a sua causa no equilíbrio hormonal alterado da mulher grávida. Este é um fenómeno completamente natural, que é desagradável mas não é motivo de preocupação.
O que fazer para a constipação?
- Coma regularmente frutas secas, como tâmaras ou figos, pois têm um efeito laxante.
- Beba bastante, de preferência vários litros por dia. Alguns sucos como suco de maçã nublado ou suco de ameixa estimulam adicionalmente a digestão.
- Certifique-se de incluir fibra na sua dieta: O muesli será ainda mais digestivo se você adicionar uma colher de sopa de linhaça, por exemplo.
- Supositórios especiais da farmácia ou do magnésio também podem ajudar em problemas digestivos graves. Estas medidas devem ser discutidas com o médico.
A regra básica é: em caso de dúvida, procure aconselhamento médico! O mais tardar, se a barriga dura for acompanhada de corrimento, dor, puxão no abdómen, febre ou náuseas, o médico deve esclarecer exactamente a causa.