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Nicostop-Mepha® vous soutient durant l’arrêt du tabagisme. Ces gommes à mâcher sans sucre réduisent les symptômes de sevrage et modèrent la relation à la dépendance.
Ceci est un médicament autorisé. Demandez conseil à votre spécialiste et lisez la notice d’emballage.
Disponible en pharmacie et en droguerie, sans ordonnance médicale.
Nicostop-Mepha® 2 mg ou 4 mg contenant 24 ou 96 gommes à mâcher
Nicotine (sous forme de résinate)
Il y a deux manières possibles d’arrêter de fumer. La première possibilité consiste à renoncer complètement à la cigarette dès le début de la thérapie et à la remplacer entièrement par les gommes à mâcher Nicostop-Mepha®. L’autre possibilité est de procéder à une désaccoutumance tabagique en diminuant petit à petit sa consommation quotidienne de cigarettes. Au début, le sujet remplace chaque cigarette à laquelle il peut renoncer le plus facilement par une gomme à mâcher. Au cours des mois suivants, sa consommation de cigarettes est continuellement réduite selon le même schéma, jusqu’à ce qu’il puisse totalement cesser de fumer. Mâcher lentement la gomme à mâcher durant 30 minutes, en faisant des pauses régulières. D’une façon générale, il convient de mâcher 8 à 12 gommes de 2 mg ou 4 mg par jour. Ne pas mâcher plus de 15 gommes à mâcher par jour. La posologie est individuelle: faites-vous conseiller par un professionnel.
Accordez une grande importance au jour où vous arrêtez de fumer. Si vous décidez d’opter pour la première possibilité (arrêt total de la cigarette), songez à vous débarrasser de toutes les cigarettes et de tous les ustensiles en lien avec la cigarette (cendriers, briquets). Évitez les lieux et les situations où la tentation de vous remettre à fumer serait grande. Dans la mesure du possible, choisissez des lieux de travail, d’habitation ou de loisirs qui soient non fumeurs. Augmentez votre activité physique, par exemple en commençant un nouveau sport. Récompensez-vous d’avoir réussi à arrêter de fumer. Mettez de côté l’argent que vous économisez pour réaliser un de vos désirs après avoir arrêté de fumer. Des professionnels compétents peuvent vous donner encore d'autres conseils utiles dans le cadre d'un entretien de consultation.