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Wir alle haben Tage, an denen wir keine Lusthaben. Du wünschst dir nur, du wärst in einer besseren Stimmung. Du hattest schon solche Tage, nicht wahr? Vielleicht hast du versucht, dich in einen besseren Geisteszustand zu bringen, aber du hast gekämpft, um es zu erreichen.
Tipps, um aus diesem Loch zu kommen
Manchmal stecken wir in unseren eigenen emotionalen Müllhalden fest und vergessen, wie einfach es ist, sich glücklicher zu fühlen, also hier sind sieben einfache Möglichkeiten, deine Stimmung zu heben. Viele Menschen haben sie für nützlich befunden. Einige von ihnen werden dich vielleicht überraschen!
Geh spazieren
Die meisten Menschen wissen, dass ein kurzer täglicher Spaziergang eine der besten Formen der Bewegung ist. Wenn du dich niedergeschlagen fühlst, ist es noch vorteilhafter. Wenn Sie können, gehen Sie in eine natürliche Umgebung mit Pflanzen und Vögeln. Kannst du dir eine solche Einstellung nicht vorstellen? Was fällt dir zuerst auf? Die verschiedenen Grüntöne, der frische Duft der Landluft, das Geräusch von Vögeln oder das Sonnenlicht, das durch die Bäume scheint? Machen Sie es wahr, indem Sie einen kurzen Spaziergang machen.
Hören Sie hochwertige Musik
Musik kann den Zustand eines Zuhörers innerhalb von Sekunden verändern. Seine Wirkung kann fast magisch sein. Graben Sie die CD aus, die Sie schon lange nicht mehr gehört haben, oder stellen Sie im Radio etwas ein, was Sie noch nie gehört haben.
Öffnen Sie sich, um etwas Neues zu entdecken
Lesen Sie etwas anderes (gedruckt, nicht online) als das, was Sie normalerweise sehen würden. Es gibt eine Tonne verschiedener Arten von Magazinen, die Sie heutzutage bekommen können. Besuchen Sie Ihre lokale Bibliothek oder stöbern Sie in einem Zeitschriftenständer. Sammle oder kaufe eine Zeitschrift, die du normalerweise nicht kaufen würdest. Vielleicht entdecken Sie etwas Wunderbares.
Finde etwas zum Lachen
Lachen ist eine der besten Möglichkeiten, um die Stimmung zu heben. Finden Sie ein humorvolles Buch oder schauen Sie sich eine Komödie an. Noch besser, versuchen Sie, ein paar neue Witze zu lernen und sie anderen zu erzählen.
Einfache Atemmeditation
Atemmeditation ist eine großartige Übung, die du überall machen kannst. Gönnen Sie sich einfach einen bequemen Sitz mit geradem Rücken. Schließen Sie nun Ihre Augen und werden Sie sich des Luftstroms in und aus Ihren Nasenlöchern bewusst. Das ist alles, was es dazu zu sagen gibt. Tun Sie dies für 10-15 Minuten. Beachten Sie, wie angenehm überrascht Sie sein können, wie Sie sich danach fühlen.
Jammern zum Spaß
Die meisten Menschen können sich daran erinnern, als sie jung waren und es gewohnt waren, stundenlang zu kritzeln. Kinder lieben es, dumme kleine Bilder zu zeichnen. Zeichnen ist nicht nur für Kinder oder Künstler. Wer auch immer du bist, bekommst ein paar Stifte, Bleistifte, Buntstifte oder was auch immer du hast und zeichnest einfach zum Spaß. Achten Sie darauf, wie sich Ihr Gemütszustand verändert.
Denke an andere, die weniger glücklich sind
Die Tatsache, dass Sie diesen Artikel lesen, deutet darauf hin, dass Sie wahrscheinlich viel besser dran sind als die meisten Menschen auf diesem Planeten. Manchmal mag das schwer zu glauben sein, aber wenn man lesen und Zugang zum Internet haben kann, bedeutet das allein schon, dass man besser dran ist als die meisten Menschen auf der Welt. Es gibt viele Menschen, die kaum Zugang zu den Grundlagen des Überlebens haben. Es gibt Menschen mit vielen Schmerzen. Erlaube deinem Mitgefühl, dass sie wachsen.
Das alles ist ziemlich einfach. Die Umsetzung einfacher Ideen, Methoden, Werkzeuge und Techniken hilft Ihnen, Veränderungen schneller und einfacher zu erreichen – überraschenderweise zu einem Zeitpunkt – als Sie sich vorstellen.
Wenn Sie mehr zum Thema Balance lesen wollen, erkunden Sie doch unseren Balance-Blog 🙂