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L'acne alla schiena è un killer della fiducia. Anche il distruggidocumenti più stracciato della tua palestra eviterà le canottiere se è imbarazzato a mostrare le sue trappole a pois. Il tizio più stiloso del tuo ufficio (sei tu, vero?) Potrebbe nascondere un'affezione segreta per la cura della pelle sotto quella camicia di chambray giapponese cucita a mano. Puoi tenerlo nascosto al grande pubblico, ma è difficile nascondere l'acne in camera da letto o in spiaggia.
Per bandire la bacne, devi prima capire le sue varie cause. In alcuni casi, piccole modifiche al regime di igiene o alla dieta potrebbero chiarire tutto. Ecco tre delle cose che cospirano alle tue spalle, ognuna delle quali è un probabile candidato per grandi sblocchi. Prendi appunti, apporta modifiche e presto tornerai in attività.
1. Genetica:
L'acne, di tutti i tipi, è spesso genetica. Se hai la pelle grassa o a tendenza acneica del viso, potresti averla anche sulla schiena e sulle spalle. Allo stesso modo, il corpo di ognuno reagisce in modo diverso a determinati alimenti. Un ragazzo potrebbe essere in grado di mangiare un blocco di formaggio senza effetti sulla sua carnagione, mentre il prossimo potrebbe subire le conseguenze per una settimana.
Come ridurre al minimo i breakout:
Se sei naturalmente incline all'acne, devi essere molto proattivo con il tuo regime di cura della pelle, più di chiunque altro. Prova a fare la doccia con acqua dolce (non bollente!) due volte al giorno. Usa saponi non comedogenici e detergenti per il corpo (nel senso che sono progettati per mantenere i pori non ostruiti). Puoi attenerti ad alcuni dei marchi di nome, come Detergente per il corpo Clean Comfort di Dove Men+Care . Inoltre, parla con un dermatologo o un dietologo dei cibi che mangi, per individuare quali potrebbero essere meglio evitati.
2. Scarsa igiene e dieta:
Ecco quelli che controlli interamente. Sta a te mantenere la schiena pulita.Come ridurre al minimo i breakout:
Innanzitutto, una nota sulla tua dieta: riduci al minimo i cibi zuccherati e bevi molta acqua. La maggior parte degli alimenti rientra nella categoria 'genetica' e influenza le persone in modo diverso (i latticini ne sono un esempio). Ma un'elevata assunzione di zucchero contribuirà quasi sempre a un breakout, così come la disidratazione.
Per quanto riguarda l'igiene, indossate magliette pulite ogni giorno. Lava le lenzuola una volta alla settimana o dormi con una maglietta pulita ogni notte se preferisci lavare le lenzuola meno frequentemente. (Ma in realtà, lavali frequentemente.) Devi fare la doccia ogni giorno e subito dopo un allenamento per mantenere i pori non ostruiti. doccia mattutina e notte con acqua dolce se sei naturalmente grassa. Se ti radi o ti depili la schiena, trattala con un dopobarba all'amamelide per disinfettare i pori. (Inoltre, assicurati di utilizzare un rasoio pulito.) Quindi, lascia respirare tutto (in altre parole, a torso nudo, se puoi) per alcune ore dopo. Evita che il sudore penetri nei pori mentre si chiudono e avrai maggiori probabilità di mantenere la tua pelle sana.
Se hai un'eruzione grave, in particolare dopo la rasatura o la ceretta, prova a usare un disinfettante da farmacia come Hibiclens finché tutto non si chiarisce.3. Ormoni:
C'è un motivo per cui molti culturisti ottengono un bacne importante: stanno assumendo steroidi o miglioramenti ormonali e il corpo deve liberarsi del testosterone in eccesso attraverso la pelle. Questo non vuol dire che i ragazzi che hanno livelli naturali più alti di testosterone si baceranno più spesso. Invece, significa che quando il tuo corpo sperimenta picchi periodici, cosa che accade naturalmente a tutti noi, sei più incline a un singolo breakout. Ma oltre a non assumere potenziatori delle prestazioni, non puoi davvero controllare quando il tuo corpo sperimenta picchi o pause nel testosterone.Come ridurre al minimo i breakout:
Poiché inevitabilmente si verificheranno dei breakout, il tuo obiettivo dovrebbe essere quello di ridurre i loro effetti quando compaiono. Sviluppa una routine di cura della pelle sana e sostenibile, regola la temperatura della doccia (non troppo calda, non troppo fredda) in modo da poter liberare la pelle dall'eccesso di sebo (il risultato dell'eliminazione del testosterone attraverso i pori). Fallo due volte al giorno se prendi dei booster di testosterone e fai sempre la doccia subito dopo l'allenamento (una buona igiene è ancora fondamentale). Inoltre, dovrebbe essere ovvio: non assumere miglioramenti ormonali se puoi evitarlo. Se hai una grave acne ormonale, un dermatologo può prescrivere trattamenti topici più intensi.
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