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Diese Technologie ist eine unverzichtbare Ressource für die täglichen Aktivitäten, jeder weiß es und stimmt zu. Aber woher wissen Sie, ob eine Person diese Ressourcen übermäßig nutzt? Was sind die Auswirkungen und Konsequenzen seiner weit verbreiteten Nutzung?
Obwohl technologische Geräte, Internet und soziale Netzwerke Es ist wichtig, Informationen über die Arbeit zu erhalten, mit Freunden und der Familie zu sprechen oder sich einfach nur zu unterhalten. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass eine übermäßige Verwendung dieser Tools zwar hilfreich und wichtig ist, jedoch zu Abhängigkeit und schwerwiegenden Gesundheitsproblemen führen kann.
Ja, es ist an der Zeit, die Zeit zu überprüfen, die Sie im Internet und auf Mobilgeräten verbringen. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren!
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Krankheiten durch übermäßigen Einsatz von Technologie
Neben Schlaflosigkeit sind andere Symptome wie Angstzustände, Appetitstörungen, Stress und Reizbarkeit mit einem übermäßigen Einsatz von Technologie verbunden. Die Signale, die Menschen oft übersehen, können eine Vielzahl von Krankheiten auslösen, die im Laufe der Zeit soziale und berufliche Schäden verursachen können. Ich habe nachfolgend einige Beispiele für moderne Krankheiten aufgeführt, die durch den weit verbreiteten Einsatz von Technologie und Internet verursacht werden. Prüfen Sie:
- Phantom-Touch-Syndrom: Eine der alarmierendsten Krankheiten, die durch übermäßigen Smartphone-Verbrauch verursacht werden, ist das Fühlen des Geräts in Ihrer Tasche, wenn es still war. Einer der ersten, der sich mit dem Problem befasste, war Dr. Larry Rosen, emeritierter Professor und ehemaliger Vorsitzender des Instituts für Psychologie an der California State University in Dominguez Hills. In seinem Buch iDisorder zeigt der Psychologe, dass 70% der großen Benutzer bereits gespürt haben, dass ihr Handy vibriert oder klingelt, auch ohne Benachrichtigungen oder Anrufe zu erhalten.
- Nomophobie Warst du jemals besorgt, nicht auf deinem Smartphone zu sein oder keinen Akku mehr zu haben? Achtung! Dies kann ein Hinweis darauf sein, dass Sie an Nomophobie leiden. Der Name der Krankheit ist eine Abkürzung für den englischen Ausdruck “no-mobile” und wurde erstmals 2008 in einem Artikel in der britischen Post verwendet. Menschen, die diese Angst haben, haben Probleme mit der sozialen Interaktion, Schwierigkeiten bei der Kommunikation in der Öffentlichkeit und andere Störungen.
- Depression durch soziale Netzwerke: Haben Sie sich nach ein paar Stunden auf Facebook schrecklich gefühlt? Wisse, dass du nicht der einzige bist. Laut einer kürzlich von der Zeitschrift Cyberpsychology, Behavior and Social Networking veröffentlichten Studie besteht ein Zusammenhang zwischen der häufigen Nutzung sozialer Medien und der erhöhten Wahrscheinlichkeit von psychischen Gesundheitsproblemen. Dies schließt psychische Belastungen und sogar Selbstmordgedanken ein. Dies geschieht insbesondere dann, wenn eine Person ihr Glück und ihre Leistung in die Anzahl der Likes und Kommentare in ihren Posts einfügt.
- Wirbelsäulenprobleme: Wenn Sie Ihren Kopf neigen, um Ihr Handy zu bewegen, kann dies zu einer Belastung führen, die weit über das hinausgeht, was unser Nacken unterstützt. Laut einer aktuellen Studie der US National Library of Medicine. In den USA kann die Halswirbelsäule einer Person maximal sechs Pfund tragen. Abhängig davon, wie wir unseren Hals positionieren, um elektronische Geräte zu sehen und mit ihnen zu interagieren, setzen wir eine Last von bis zu 27 Pfund auf. Das heißt, je mehr wir uns auf das Gerät konzentrieren, desto mehr Kraft üben wir auf unsere Säulen aus.
- Schwerhörigkeit: Kopfhörer werden in Bezug auf Wiedergabetreue und Schallleistung immer ausgefeilter. Die Verwendung von hohem Volumen ist jedoch bei einigen Menschen eine der Hauptursachen für Hörverlust. Das Problem ist so schwerwiegend, dass die Weltgesundheitsorganisation (WHO) eine Warnung herausgab, aus der hervorgeht, dass die Hälfte der Jugend der Welt Musik in gesundheitsschädlichen Lautstärken hört.
- Schlaflosigkeit Haben Sie die Angewohnheit, Ihr Telefon vor dem Schlafengehen ins Bett zu bringen? Passt auf! Wenn Sie Ihr Mobiltelefon vor dem Schlafengehen benutzen, kann dies Ihren Schlaf stören. Im Gegensatz zu Ihrer Meinung führt der unprätentiöse Einsatz elektronischer Geräte nicht dazu, dass Sie schneller schlafen. Im Gegensatz dazu bewirkt das von ihnen emittierte Licht, dass der menschliche Körper weniger Melatonin produziert, ein Hormon, das für die hormonelle Regulation des Schlafes verantwortlich ist.
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Tipps zur Vermeidung übermäßigen Einsatzes von Technologie.
- Wenn Sie nach Hause kommen, versuchen Sie, die Nutzung Ihres Tablets, Computers und Mobiltelefons zu verringern. Lassen Sie sich und mobile Geräte ausruhen
- Vermeiden Sie es, die Arbeit mit nach Hause zu nehmen.
- Priorisieren Sie Ihre Beziehungen zu Familie und Freunden, genießen Sie Momente mit ihnen und trennen Sie sich von elektronischen Geräten.
- Bringen Sie Ihr Telefon oder Tablet niemals zu den Mahlzeiten auf den Tisch, da dies Ihre Beziehung zu Lebensmitteln beeinträchtigen und Essstörungen verursachen kann.
- Schalten Sie das Telefon vor dem Schlafengehen aus. Wenn Sie es als Wecker verwenden müssen, lassen Sie es im Flugzeugmodus, um die Verbindung zu trennen.
- Wenn Sie übermäßig vom Internet abhängig sind, wenden Sie sich an einen Fachmann.
Lebensqualität
Angesichts so vieler sozialer Netzwerke und der Interaktion mit technologischen Geräten ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Ausbalancieren all unserer täglichen Aktivitäten der Schlüssel zur Aufrechterhaltung der Lebensqualität ist. Entdecken Sie Ihre wahren Talente und Entwickeln Sie Ihre emotionale Intelligenz außerhalb von sozialen Netzwerken. Sport treiben. Beseitigen Sie Ihre Ängste und Überzeugungen, die Ihre Erfolge blockieren, und werden Sie eine vollere und glücklichere Person.
Eine Möglichkeit, in eine persönliche und berufliche Transformation zu investieren, besteht darin, auf Coaching-Prozesse zurückzugreifen. Die Methodik kann in verschiedenen Bereichen Ihres Lebens angewendet werden und Ihnen helfen, Ihre wichtigsten Ziele zu erreichen.
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Und Sie, was tun Sie, um den übermäßigen Einsatz von Technologie in Ihrem täglichen Leben zu vermeiden? Sag es mir in den Kommentaren! Es ist immer gut, von Ihnen zu lernen! Wenn Sie möchten, teilen Sie das Wissen auch mit Ihren Freunden in den sozialen Medien.
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