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Systemisches Coaching
Wann kann ein systemisches Coaching hilfreich sein?
Immer dann, wenn sich Beziehungen zu anderen Menschen nicht (mehr) gut anfühlen. Zum Beispiel bei Konflikten mit ...
- den Eltern
- den Kindern
- Geschwistern
- aktuellem oder ehemaligem Partner
- Freunden
- Arbeitskollegen
- dem Chef
In Situationen in denen:
- dieselben oder ähnliche Muster immer wieder auftauchen und dich dran hindern, das zu leben, was du dir wünschst
- du einen Verlust (Trennung, Tod, Suizid) erlebt hast und diesen verarbeiten willst, damit du dich dem Leben wieder voll und ganz öffnen kannst
- du Mobbing erlebst
- wichtige Entscheidungen anstehen
- du neue Lebensentwürfe entwickeln willst
Wenn du das Gefühl hast ...
- deinen Platz in einem System nicht wirklich zu haben
- alles sei sinnlos und leer
- ausgebrannt zu sein (Burnout)
- dich nur noch zu langweilen (Boreout)
- von mangelndem Selbstwert
- Mühe mit Nähe zu haben
- unter starken Verlustängsten oder Eifersucht zu leiden
- nichts mehr sei wie vorher und du dir Orientierung wünschst
Weshalb beeinflussen Systeme?
Immer wenn wir es mit anderen Menschen zu tun haben, bewegen wir uns in verschiedenen Systemen (Partnerschaften, Freundschaften, Familien, Geschäft, etc.). Jedes dieser Systeme hat seine eigenen Regeln, Rollenverteilungen und Werthaltungen.
Zum Beispiel ist man in der Ursprungsfamilie Tochter, in der eigenen Familie Mutter, im Geschäft Abteilungsleiterin und im Volleyballclub Trainerin.
Je nachdem in welchem System wir uns gerade befinden, fühlt es sich anders an und wir verhalten uns anders.
Dies stellt uns immer wieder vor verschiedene Herausforderungen:
- Was ist meine Rolle in einem bestimmten System und was bedeutet das für mich?
- Wie verhalten sich die anderen Mitglieder des Systems?
- Wie viel Anpassung ist sinnvoll? Wo sind meine eigenen Grenzen?
- Wo ist Geben und Nehmen nicht in der Balance?
- Wer hat offiziell welche Verantwortlichkeiten und wer trägt diese tatsächlich?
- Welche Werte hat ein System und kann ich hinter diesen Werten stehen?
- Wo bin ich im Widerstand und was bedeutet das für mich?
Sind Systeme nicht in einer Balance, ist das meist mit einem Energieverlust verbunden, denn "das Rad" dreht dann nicht mehr rund. Im Geschäft ist die Abteilung plötzlich weniger produktiv, Zuhause fühlt man sich mit dem Partner nicht mehr wohl, es sind mehr Konflikte da, usw.
Je länger man das so laufen lässt, desto mehr Energie geht verloren (in den Konflikt, die Konfliktvermeidung, usw.) und umso mehr können sich Muster zementieren. Daraus auszusteigen ist aber gar nicht so einfach, denn häufig ist nicht klar, warum Dinge so sind, wie sie sind. Deshalb ist es wichtig, dies zuerst zu erkennen, damit klar wird, was zu tun ist, um eine Verbesserung zu erreichen.
Ein paar Beispiele, wie sich unbalancierte Systeme in der Familie, Partnerschaft und im Beruf auswirken können, findest du auf dieser Seite.
Stärken der Methode
Die, teilweise sehr versteckt wirkenden, Ursachen eines Problems werden aufgedeckt und können bearbeitet werden, so dass eine Veränderung zum Positiven möglich wird.
Weil die Ursachen klar werden, ist auch mehr Wohlwollen sich selber und zuweilen auch den anderen gegenüber möglich. Die Situation darf sich entspannen.
Durch das Erkennen von Verhaltensmustern wird das eigene Bewusstsein geschärft und hilfreichere Verhaltensweisen können sich immer mehr einstellen.
Konkrete Lösungsansätze unterstützen die Entspannung der Situation.
All dies bewirkt, dass man selber, aber auch das System, eine Chance hat, wieder in eine Balance zu kommen, was zu mehr Zufriedenheit beiträgt und Türen öffnet, die vorher verschlossen waren.
Du hast wieder soliden Stand, bist balanciert und das hat in der Regel nicht nur positive Auswirkungen auf dich selbst, sondern auch auf das System.