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Gedankenmuster, die zu Burnoutaktivismus führen können
In diesem Artikel findest du Gedanken, welche auf Burnout-Aktivismus hinweisen können.
- Du fühlst dich schlecht, wenn du Pausen machst und/oder hast das Gefühl, sie dir “verdienen” zu müssen.
- Du meinst, dass du mindestens gleich viel oder sogar mehr machen musst als deine Mitaktivist*innen, um zu genügen. Du vergleichst ständig deinen Aktivismus mit anderen.
- Du fühlst dich “nicht mehr aktiv”, wenn du mal weniger Aktivismus betreibst.
- Dein Selbstwert beruht grösstenteils auf deinem Engagement als Aktivist*in.
- Du setzt Produktivität vor Gesundheit.
- Du glaubst, dass Pausen und Self-Care egoistisch sind.
- Du legst die ganze Verantwortung auf deine Schultern und glaubst, dass es am einfachsten geht, wenn du alles alleine machst.
- Wenn du zu viel Aktivismus machst und es dir deswegen schlecht geht, bist du stolz darauf.
- Du erachtest dein Engagement als selbstverständlich und dankst dir selbst und anderen nicht dafür.