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Die Chakra-Meditation ist eine Art der Meditation, die sich auf eines der sieben Chakren des Körpers konzentriert. Die gängigsten Chakra-Meditationen, die auf der ganzen Welt praktiziert werden, sind die Herzchakra-Meditation, die Meditation des dritten Auges und die Kronenchakra-Meditation.
Bei der Chakra-Meditation stellen Sie sich vor, dass bestimmte Chakren Ihres Körpers erwachen, aktiviert werden oder ihre Blockaden lösen. Das Ziel ist es, einen ausgeglichenen Energiezustand im Körper zu erreichen.
In diesem Artikel lernen Sie etwas über die Herz-Chakra-Meditation. Sie ist ideal, wenn Sie Selbstliebe und Mitgefühl hervorrufen wollen. Manchmal sind wir zu hart zu uns selbst und was wir in stressigen Zeiten wirklich brauchen, ist mehr Gnade mit uns selbst.
Wie man die Herzchakra-Meditation durchführt
Das Herzchakra befindet sich in der Mitte unserer Brust. Ein Ungleichgewicht im Herzchakra kann zu einem Gefühl der Unwürdigkeit und des Ungeliebtseins führen und eine menschenverachtende Haltung auslösen.
Bei der Meditation des Herzchakras ist die Klangmeditation sehr hilfreich und wirkt Wunder bei der Aktivierung des Herzchakras. Wenn Sie auf der Frequenz von 396 und 639 Hertz meditieren, ruft dies das Gefühl der Selbstliebe hervor und hilft uns, uns unserer Gefühle bewusst zu werden. Außerdem hilft sie uns, alle Formen der Liebe anzunehmen.
Abgesehen von der Meditation können Sie sich auch darin üben, beim Aufwachen Affirmationen zu formulieren. Wiederholen Sie diese Affirmationen den ganzen Tag über. Einige dieser Affirmationen sind: «Ich liebe mich selbst», «Ich vergebe mir selbst» und «Ich vergebe denen, die mich verletzt haben.»
Eine weitere Technik besteht darin, herzöffnende Asanas zu machen. Einige dieser Asanas sind Ustrasana, Bhujangasana, Chakrasana, Setu Bhandhasana, Purvottanasana, Dhanurvakrasana, Anjaneyasana und Natarajasana.
Die Eigenschaften des Herz-Chakras
Ganz gleich, ob Sie mit Trauer, Ängsten oder einer zerbrochenen Beziehung zu kämpfen haben, Sie können von der heilenden Kraft des Herzchakras profitieren. Es ist ein Chakra, das für Liebe, Mitgefühl und Selbstakzeptanz steht.
Diese Qualitäten helfen Ihnen, sich selbst besser zu fühlen, was Ihre Beziehungen verbessern und Ihnen helfen wird, Schmerz und Trauer zu überwinden.
Ein ausgeglichenes Herzchakra ist ein wesentlicher Bestandteil der geistigen und körperlichen Gesundheit. Menschen, die ein ausgeglichenes Herzchakra haben, sind aufrichtig, authentisch und bereit, Liebe zu geben und zu empfangen.
Darüber hinaus genießen sie Frieden und anhaltende Freude. Sie werden auch eher in der Lage sein, anderen zu helfen, vor allem denen, die in Not sind. Dies eröffnet die Möglichkeit für ein Leben voller Großzügigkeit und Freude.
Sie können die Energie Ihres Herzchakras verbessern, indem Sie vitaminreiche Lebensmittel essen und grünen Tee trinken. Sie können auch heilende Musik hören. Auch Meditation kann eine gute Möglichkeit sein, Ihr Herzchakra zu stimulieren und auszugleichen.
Darüber hinaus können Sie mit der Natur arbeiten, um Ihre Chakren zu reinigen. Sie können auch Kristalle verwenden, um Ihr Herzchakra wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Ein Kristall, der mit positiven Affirmationen versehen ist, kann ebenfalls helfen, Ihr Herzchakra zu reinigen. Es ist auch wichtig, Meditation und Yoga zu praktizieren, um Ihr Herzchakra zu verbessern. Diese Praktiken können Ihnen helfen, die Willenskraft und Disziplin zu entwickeln, die Sie brauchen, um ins Gleichgewicht zu kommen.
Wie macht man eine Meditationssitzung?
Während einer Meditationssitzung können Sie sich auf Ihren Atem und Ihre Körperempfindungen konzentrieren. Nach ein paar Minuten können Sie Ihre Finger, Zehen und Schultern entspannt bewegen.
Dies nennt man einen «Körperscan«. Wenn Ihnen eine oder zwei Tränen kommen, sollten Sie Ihre Augen ruhig und entspannt öffnen. Vielleicht möchten Sie auch ein Mantra rezitieren. Diese heiligen Worte sind mächtige Meditationshilfen.
Wenn Sie ein heilendes Mantra für das Herzchakra suchen, versuchen Sie «om mani padme hum» oder «Ich liebe dich». Diese Mantras haben eine heilige Bedeutung und können Ihnen helfen, sich auf Ihre Meditation zu konzentrieren. Sie können auch Affirmationen rezitieren und sich dabei Smaragdlicht um Ihr Herzchakra vorstellen.
Auf welche Farbe sollten Sie sich konzentrieren?
Sie können auch auf die Farbe Grün meditieren. Die Farbe Grün wird mit Heilung und Natur assoziiert. Wenn Sie sich auf Grün konzentrieren, erlauben Sie Ihrem Herzchakra, sich zu öffnen und positive Energien auszustrahlen.
Das kann Ihnen auch helfen, schwierige Arbeitssituationen zu meistern. Sie können auch meditieren, während Sie grüne Kleidung tragen oder grüne Arbeitsräume nutzen.
Abgesehen von Grünzeug und grünem Tee können Sie Ihr Herzchakra auch durch den Verzehr von Blattgemüse wie Spinat, Brokkoli und Grünkohl verbessern. Diese Lebensmittel sind reich an Vitaminen und Antioxidantien.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich während Ihrer Meditation zu konzentrieren, versuchen Sie, Herzchakra-Heilmusik zu hören. Sie können auch ein geführtes Meditationsprogramm verwenden. Diese Programme sollen Ihnen helfen, Ihre Meditationstechnik zu verbessern.