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Der Baum
Bei dieser klassischen Yoga-Stellung stehen Gleichgewicht und Konzentration im Vordergrund. Du verankerst dich im Boden und streckst deine Hände zur Sonne – wie der Baum seine Blätter. Um diese Übung durchzuführen, stellst du dich erst einmal auf ein Bein. Wenn du die Balance gefunden hast, drückst du die zweite Fusssohle vorsichtig an das Schienbein oder den Oberschenkel des Standbeins. Hebe deine Arme über den Kopf und atme tief ein. Diese Übung fördert die Beweglichkeit deiner Hüften und stärkt deine Bauch- und Beinmuskulatur sowie deine Konzentrationsfähigkeit.