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Hier sind die wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel.
1. Spirulina
Diese Meeresalge wird von einigen Ernährungsforschern aufgrund ihrer unglaublichen Fähigkeit, hochwertige, konzentrierte Nahrung effizienter als jede andere Meeresalge zu synthetisieren, als das Lebensmittel der Zukunft angesehen.
Bemerkenswerterweise besteht diese Mikroalge zu 55-77 % aus vollständigem Protein (je nach Kulturquelle), mit allen essentiellen Aminosäuren in perfekter Balance. Im Vergleich dazu enthält Rindfleisch nur 31 % Protein.
Spirulina hat auch eine photosynthetische Umwandlungsrate von 8 bis 10 %, während andere an Land wachsende Pflanzen wie Sojabohnen nur eine Rate von 3 % haben.
Diese Alge liefert große Mengen von mehr als 100 Nährstoffen in leicht assimilierbarer Form: Aminosäuren, Mineralstoffe, Farbstoffe, Rhamnose-Zucker (Komplexzucker aus natürlichen Pflanzen), Spurenelemente (Kalzium, Phosphor, Magnesium, Eisen, Zink, Kupfer, Mangan, Chrom, Natrium, Kalium, Selen), Enzyme (Superoxiddismutase usw.).
Diese Mikroalge enthält Vitamine: A, D, E, B1, B2, B3, B6, B7, B8, B12, K und Beta-Carotin.
Vitamin B12 ist bei einer fleischlosen Ernährung nach wie vor am schwierigsten zu bekommen. Die sehr hohe Präsenz von B12 in dieser Alge macht sie daher zu einem Lebensmittel der Wahl für Vegetarier.
Vitamin A schützt Haare, Nägel, Augen und Haut. Vitamin E schützt unsere Zellen und erhält die richtige Entwicklung der körperlichen und geistigen Fähigkeiten.
Diese Mikroalge ist auch sehr reich an Chlorophyll und Phycocyanin (was ihr die blaugrüne Farbe verleiht). Chlorophyll erleichtert die Aufnahme von Eisen ins Blut. Phytocyanin kann das Immunsystem stärken.
Diese Mikroalge enthält auch essentielle Fettsäuren: Omega-3 und Omega-6, Linolsäure und Gamma-Linolsäure. Letzteres reguliert die Menstruation und den Cholesterinspiegel.
Die produktive Reproduktionsfähigkeit von Spirulina-Zellen und ihre Neigung, sich in Kolonien anzusiedeln, machen diese Alge zu einer großen, leicht zu erntenden Pflanzenmasse.
Seine Fähigkeit, in warmen, alkalischen Umgebungen zu wachsen, garantiert ihm einen guten hygienischen Status (da kein anderer Organismus überleben kann, um das Wasser zu verschmutzen, in dem er wächst). Entgegen der stereotypen Assoziation zwischen Mikroorganismen und Mikroben ist diese Mikroalge tatsächlich eines der saubersten und natürlichsten sterilen Lebensmittel, die in der Natur vorkommen.
Darüber hinaus sorgt die Wärmeanpassung dieser kleinen Alge dafür, dass sie ihren Nährwert bei hohen Temperaturen, während der Herstellung und Lagerung behält, im Gegensatz zu vielen pflanzlichen Lebensmitteln, die bei hohen Temperaturen schnell verderben.
Spirulina stimuliert die Bildung von Laktobazillen (die die Verdauung und Darmaufnahme verbessern) und kann daher das Risiko von Darmerkrankungen verringern.
Diese Alge hilft bei der Bekämpfung von Anämie (insbesondere bei Eisenmangel), da sie viel Eisen enthält (20-mal mehr als Spinat oder Rinderleber).
Diese Mikroalge hilft, die neurotoxische Wirkung von Schwermetallen (über die Nahrung aufgenommen) wie Quecksilber, Blei und Arsen zu reduzieren.
2.Krill / Omega-3
Achtung, es gibt mehrere Arten auf dem Markt, aber nicht alle mit der gleichen Komponente. Es ist unbedingt erforderlich, dass die folgenden 3 Elemente EPA + DHA / AEP ADH enthalten sind, und sehen Sie sich die Dosierung an, da einige Kapseln so niedrig dosiert sind, dass 30 geschluckt werden müssten
Deshalb kann ich Ihnen Krillöl anbieten, das leichter einzunehmen ist und 4 Kapseln / Tag ausreichen.
Stimmungsstörungen, Depressionen und andere verwandte Erkrankungen des Nervensystems. Tatsächlich ist bei diesen Störungen konzentriertes EPA mit so wenig DHA wie möglich wirksamer als die anderen Proportionen.
Bei Anzeichen von Entzündungen ist EPA theoretisch das Molekül, nach dem man suchen sollte, aber klinische Studien zeigen keinen Vorteil bei der Wahl eines Produkts, das nur EPA enthält. Die Gesamtdosis (EPA+DHA) ist wichtiger als das Verhältnis. Wählen Sie ein Produkt, das mehr EPA als DHA enthält.
Für kardiovaskuläre Indikationen sind beide Omega-3-Fettsäuren erforderlich. Entscheidend ist die Gesamtdosis.
3. Glucosamin & Chondroitin
Es ist ein Ersatz, der hilft, Knorpel usw. zu erneuern. Denn ab etwa 35 Jahren erneuern wir nicht mehr viel oder mehr! Hier ist die Erklärung unten:
Glucosaminsulfat ist ein Nebenprodukt von Chitin, einer Verbindung, die im Knorpel und in den Knorpelflüssigkeiten von Seekrabbenschalen vorkommt. Dieses Produkt ist sehr beliebt zur Behandlung von degenerativen Bindegewebserkrankungen, hauptsächlich Arthrose.
Glucosamin wird auf natürliche Weise vom menschlichen Körper hergestellt und fungiert als grundlegender Baustein in einer ganzen Reihe von Verbindungen, die auf der Oberfläche von Zellen, in der Zellmembran und in den Molekülen der interstitiellen Strukturen, die die Zellen zusammenhalten, zu finden sind.
Glucosaminsulfat wird mit Natriumchlorid (NaCl) oder Kaliumchlorid (KCl) stabilisiert. Beide Formen scheinen gleich wirksam zu sein, aber Kaliumchlorid ist die bevorzugte Form, da normalerweise bereits zu viel Salz in der Nahrung enthalten ist.
Das auf dem Markt angebotene Glucosaminsulfat wird oft mit Chondroitinsulfaten kombiniert, die Flüssigkeiten in das Knorpelgewebe ziehen.
Vorteile:
- Reduziert Gelenkschmerzen im Zusammenhang mit Arthrose
- Verhindert Gelenkschmerzen im Zusammenhang mit Arthritis
- Stimuliert die Synthese von neuem Knorpel
- Lindert Sehnenentzündungen
- Empfohlen bei Epicondylitis
- Empfohlen bei Lenoir-Dorn
- Empfohlen bei schwachem Immunsystem
- Erhöht die Immunglobulinspeicher
- Hilft der Leber bei Stoffwechselproblemen (Enzymstörungen)
- Entzündungshemmend bei Reizungen oder Ulzerationen des Verdauungssystems
- Neutralisiert die Bildung von Fettsäuren
- Verringert Hypercholesterinämie
- Reduziert das Risiko von Arteriosklerose
- Mögliche Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Trägt zur Bildung von Nägeln, Haut, Augen, Herzklappen, Atem- und Harnschleimhäuten bei
Wirkungsmechanismus:
- Hilft bei der Knorpelsynthese, indem Schlüsselbestandteile wie Glucosaminoglykane erhöht und die Einlagerung von Schwefel in den Knorpel gefördert werden
- Stimuliert die Synthese von neuem Knorpel, indem es essentielle, nährstoffreiche Flüssigkeiten anzieht.