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Langfristiger Hunger ist in der Gesellschaft eine der am meisten bevorzugten Methoden, um in kurzer Zeit abzunehmen. Experten warnen davor, dass dies äußerst gefährlich ist. Ernährungsspezialist Mustafa Ali Karataş: „Das auf diese Weise verlorene Gewicht ist normalerweise Muskelgewebe, also mageres Körpergewicht. Das ist extrem riskant für die menschliche Gesundheit“, sagt er.
Es gibt viele verbreitete Missverständnisse über Ernährung. Ernährungsspezialist Mustafa Ali Karataş, der sagte, einer von ihnen sei zu glauben, dass er abnehmen würde, wenn er hungerte, und vor den Gefahren dieser Situation warnte, sagte: „Der Versuch, Gewicht zu verlieren, indem er hungrig ist, ist weder eine gesunde noch eine korrekte Methode . Denn das auf diese Weise verlorene Gewicht ist meist Muskelgewebe, also mageres Körpergewicht. Dies ist äußerst riskant für die menschliche Gesundheit. Wichtig ist nicht, Gewicht zu verlieren und zu sehen, wie die Zahlen auf der Waage abnehmen, sondern das Fettgewebe zu reduzieren.
Es lädt viele Krankheiten ein.
In Bezug auf die gesundheitlichen Probleme, die durch Fasten und Gewichtsabnahme verursacht werden können, sagte der Ernährungsspezialist Karataş: „Als Folge eines starken Blutdruckabfalls, Schwindel, Anstieg der Harnsäure im Blut, Abnahme des Blutflusses und der Filtration aus den Nieren , Zunahme der Muskelspannung und -krämpfe, Kraftverlust und Ermüdung, Regulationsmechanismen der Körpertemperatur, Gewichtsverlust, Vitamin- und Mineralstoffmangel gehören dazu. All dies sind Probleme, die dem Körper schaden und viele Krankheiten hervorrufen werden“, sagte er.
Unterstützung durch Bewegung erforderlich
Mustafa Ali Karataş, der auf die Notwendigkeit eines richtigen Ernährungsmodells zum Abnehmen aufmerksam machte, vermittelte die Schritte, die in diesem Prozess zu befolgen sind, wie folgt: „Nährstoffe sind sozusagen der Treibstoff unseres Körpers, aus dem wir sie holen müssen die richtigen Quellen. Ohne ein korrektes Ernährungsmodell und die Menge an Protein, Kohlenhydraten und Fett, die täglich eingenommen werden sollte, wird der Gewichtsverlust nicht dauerhaft sein. An diesem Punkt ist es notwendig, Gewicht zu verlieren, indem man sich an das richtige und gesunde Ernährungsmodell hält, begleitet von einem spezialisierten Ernährungsberater, und dies durch Bewegung unterstützt.“