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Zur Ruhe kommen – den Fokus auf sich selber lenken, -Entspannung spüren.
Nehmen Sie sich 15 Minuten für sich selber und lassen Sie die Farben der fünf chinesischen Elemente wirken. Sie können damit den Energiefluss in Ihrem Meridiansystem ausgleichen.
Vorgehen:
- Atmen Sie einige Male tief ein und aus, bis der Atem ruhig wird
- Wählen Sie eine der fünf Farben aus, die Sie im Moment besonders anspricht.
- Schauen Sie die Farbe solange an, wie Sie das Bedürfnis haben.
- Gehen Sie bei der nächsten Farbe im Uhrzeigersinn gleich vor, usw. bis Sie wieder bei der ersten Farbe ankommen > äussere Pfeile
- Schaue nun dieselben Farben noch einmal an, indem Sie jeweils eine Farbe überspringen, bis Sie wieder bei der Ausgangsfarbe ankommen > innere Pfeile.
Sie können die Wirkung verstärken, indem Sie eine Hand sanft auf Ihre Stirn legen.