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Über Yoga
Yoga setzt das kreative Potenzial im Leben freiYoga ist eine indische philosophische Lehre, die körperliche und geistige Übungen umfasst. Yoga, wie er im Westen gelehrt wird, beruht auf einer modernen Form, die anfangs des 19. Jahrhunderts entstanden ist. Iyengar Yoga basiert auf dem Hatha Yoga und zeichnet sich durch eine präzise innere und äussere Ausrichtung in den Stellungen (Asanas) sowie in den Atemübungen (Pranayama) aus. Einfache Hilfsmittel wie Gurte, Blöcke oder Polster ermöglichen das Einnehmen von schwierigeren Stellungen oder das Präzisieren von einfach erscheinenden Stellungen.
Die Praxis des Yoga stärkt den Körper von innen, macht ihn aktiv und energiegeladen. Der Körper erlangt Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Die natürlichen Abwehrkräfte werden angeregt. Yoga hilft die seelische und körperliche Ebene zu vereinen und somit ein Gefühl der inneren und äusseren Ausgeglichenheit herzustellen. Jede Yogaübung, jeder bewusste Atemzug und jeder Moment der Achtsamkeit hinterlassen Spuren im Gehirn. Mit der Zeit verändert sich die Wahrnehmung und das Selbst-Bewusstsein - man wird ruhiger und entspannter.