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Klara sieht gut aus.
Sie pflegt sich und fühlt sich gut!
Das gefällt auch ihren Mitmenschen.
Das kannst du auch!
Die Pflege vom Körper ist wichtig.
Du pflegst deinen Körper?
Dann fühlst du dich besser.
Du riechst angenehm.
Du siehst gut aus.
Das gefällt auch deinen Mitmenschen.
Du willst besser aussehen?
Du willst dir etwas Gutes tun?
Das kannst du dafür machen:
Du machst dir eine schöne Frisur.
Du benutzt einen Duft.
Du legst schöne Kleider an.
Die Kleider sind sauber.
Vielleicht magst du dich schminken.
Vielleicht hast du das Gefühl:
„Ich rieche nicht gut.
Ich bin schmutzig.“
Zum Beispiel:
In der Pubertät schwitzt du mehr.
Schweiss kann stinken.
Dann duschst du am besten jeden Tag.
Dann riechst du gut.
Und du fühlst dich sauber.
Oder vielleicht hast du das Gefühl:
„Ich rieche gut.
Ich bin sauber.
Ich schwitze nicht oft.“
Dann duschst du dich am besten 2 bis 3 Mal in der Woche.
Diese Stellen vom Körper musst du besonders gut waschen:
Unter den Achseln.
Deine Scheide.
Deinen Po.
Wasche dich auch zwischen den Po·backen.
Deine Füsse.
Wasche dich auch zwischen den Zehen.
Nach dem Duschen:
Trockne dich gut ab.
Du hast trockene Haut?
Dann kannst du deinen Körper mit einer Feuchtigkeits·creme einreiben.
Du hast Inkontinenz?
Das bedeutet:
Du trägst Einlagen.
Dann brauchen Scheide und Po besondere Pflege:
Lasse dich jeden Tag waschen oder duschen.
Wasche deine Scheide nur aussen.
Wasche die Scheide nicht innen.
Das ist nicht nötig.
Du hast deine Periode?
Auch dann brauchst du die Scheide nur aussen waschen.
Wasche die Scheide nur mit Wasser.
Du benutzt ein Duschgel?
Dann muss es ein Duschgel ohne Parfüm sein.
Du brauchst keinen Waschlappen und keine Bürste.
Am Einfachsten geht es mit deiner Hand und mit dem Wasser aus der Wasch·brause.
Ziehe jeden Tag eine frische Unterhose an.
Es beisst dich schon einige Tag stark in der Scheide und ausserhalb von der Scheide?
Dann melde dich bei deinen Betreuerinnen.
Du brauchst einen Termin bei der Frauen·ärztin.
Du wäschst deine Scheide regelmässig mit Wasser?
Und trotzdem riecht deine Scheide eigenartig?
Auch dann musst du zur Frauen·ärztin.
Putze die Scheide immer von vorne nach hinten mit dem WC-Papier trocken. Das ist vor allem wichtig beim grossen Geschäft.
Nach dem WC immer die Hände waschen.
Alle Menschen schwitzen unter den Achseln.
Das ist normal.
Aber der Schweiss stinkt nach einiger Zeit.
Du kannst dir nach dem Duschen ein Deo unter die Achseln streichen.
Der Schweiss stinkt dann nicht so.
Und du riechst länger gut.
Kämme deine Haare jeden Morgen und jeden Abend.
Du kannst zum Coiffeur gehen.
Der Coiffeur schneidet dir die Haare.
Du wäschst dein Gesicht jeden Morgen und jeden Abend mit Wasser.
Danach kannst du dein Gesicht mit einer Creme einreiben.
Dafür kannst du eine Feuchtigkeits·creme benutzen.
Die Zahnärzte empfehlen: 3 Mal am Tag.
Du putzt deine Zähne nicht?
Dann bekommst du schlechte Zähne.
Vielleicht entsteht ein Loch im Zahn.
Und du musst zum Zahnarzt.
Du bekommst Mundgeruch.
Das mögen deine Mitmenschen nicht.
Auch Küssen mit Mundgeruch macht keinen Spass.
Du kannst die Haare am Körper wegmachen.
Zum Beispiel:
Du machst die Haare unter der Achsel weg?
Dann riechst du unter den Achseln weniger nach Schweiss.
Und die Beine fühlen sich schön glatt an.
Nach dem Rasieren wachsen die Haare schnell wieder nach.
Deshalb rasieren sich manche Frauen jeden Tag.
Andere Frauen rasieren sich einmal in der Woche.
Achtung:
Die Haare an der Scheide musst du vorsichtig rasieren.
Dann schneidest du dich nicht.
Du reibst die Stellen mit Rasier·schaum ein.
Dann schneidest du mit einem Rasierer die Haare weg.
Am Schluss spülst du den Schaum mit Wasser ab.
Dafür benutzt du einen elek·trischen Rasier·apparat.
Du brauchst kein Wasser zum Rasieren.
Epi·lieren bedeutet:
Die Haare werden ausgerissen.
Das tut weh.
Aber viele Frauen gewöhnen sich daran.
Nach dem Epi·lieren wachsen die Haare nicht so schnell nach.
Du musst nur alle 3 bis 4 Wochen epi·lieren.
Du kannst dir mit einem elek·trischen Gerät die Haare epilieren.
Du kannst dir die Haare mit heissen Wachs·streifen epi·lieren.
Achtung:
Die Haut an der Scheide ist besonders empfindlich.
Du epilierst die Haare an der Scheide?
Dann kannst du dich verletzen.
Am besten machst du die Haare an der Scheide mit einem Rasierer weg.
Mit „Laser“ kannst du deine Haare ganz wegmachen.
Das kannst du aber nicht selbst machen.
Dafür gehst du zu einer Kosmetikerin.
Die Kosmetikerin hat ein spezielles Gerät.
Mit dem Gerät macht die Kosmetikerin die Haare ganz weg.
Eine Behandlung mit Laser ist teuer.
Du weisst nicht:
Wie soll ich die Haare wegmachen?
Dann hole dir am besten Hilfe.
Frage zum Beispiel deine Schwester oder eine Freundin.
Du kannst auch deine Betreuerinnen fragen.
Pubertät
Körperbehaarung