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Diese Anwendung des Yoga, auf die individuellen Bedingungen und Möglichkeiten des Teilnehmers einzugehen, wird traditionell auch als Viniyoga bezeichnet. Dies ist jedoch keine eigene Yogarichtung, sondern wird übersetzt als die „besondere Anwendung“.
Körperübungen (Asana), Atemübungen (Pranayama), Mantras (Tönen von Silben), Entspannungs-, Konzentrations- und Meditationsübungen wirken unterstützend, um in die eigene Mitte, zur Ruhe und Klarheitzu kommen. Offenheit, Mitgefühl und Einsicht werden durch die regelsmässige Yogapraxis gefördert.
Mein Yogaverständnis basiert auf der Weisheit der alten indischen Meister in direkter Linie zu Krishnamacharya, dem grossen Yoga-Lehrer, Ayurveda-Heiler und Gelehrten. Er wird häufig auch als „Vater des modernen Yoga» bezeichnet.