Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/03720.jsonl.gz/36

উচ্চ রক্তচাপ এখন খুবই সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। বেশিরভাগ মানুষ এই দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতায় ভোগেন যার কোনো প্রতিকার নেই। এবং এটি সবচেয়ে খারাপ অংশ নয়, বেশিরভাগ লোকেরা এমনকি জানেন না যে তারা খুব দেরি না হওয়া পর্যন্ত এই স্বাস্থ্যের অবস্থা থেকে ভুগছেন। উচ্চ রক্তচাপের মতো একটি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা অন্যান্য অনেক স্বাস্থ্য ঝুঁকি এবং শর্ত নিয়ে আসতে পারে। এটি হার্টের অবস্থার দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং আপনার স্বাস্থ্যকে আরও খারাপ করতে পারে। এই কারণেই সময়মতো সমস্যাটি ভালভাবে চিহ্নিত করার জন্য এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখার এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য ঝুঁকিগুলিকে এড়াতে একটি উপায় খুঁজে বের করার জন্য নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা অপরিহার্য। অপরিহার্য তেলগুলি দীর্ঘকাল ধরে চাপ এবং রক্তচাপ কমাতে পরিচিত। অ্যারোমাথেরাপি আপনার মন এবং শরীরকে শিথিল করতে এবং অস্বাভাবিক উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। যদিও এই সমস্যাটির চিকিৎসার কোনো উপায় নেই কিন্তু সঠিক অপরিহার্য তেল প্রভাব ও স্বাস্থ্য ঝুঁকি কমাতে পারে। প্রয়োজনীয় তেলগুলি আপনার রক্তচাপ বজায় রাখতে এবং আপনার স্বাস্থ্যের জন্য জিনিসগুলিকে ভাল রাখতে সাহায্য করতে পারে।
ল্যাভেন্ডার
এটি স্বর্গীয় গন্ধ এবং সবচেয়ে প্রিয় অপরিহার্য তেল। এটির অনেক নিরাময় এবং থেরাপিউটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি স্ট্রেস কমাতে এবং ভালো ঘুমের পাশাপাশি মাথাব্যথা নিরাময়ে সাহায্য করে। এই তেলের গন্ধ মানসিক চাপ কমাতে এবং রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।
বার্গামট
এই তেলটি নিঃশ্বাসে নিলে ডোপামিন এবং সেরোটোনিন নিঃসৃত হতে পারে যা আপনার মেজাজ বাড়াতে সাহায্য করে। এটি উদ্বেগ এবং হৃদস্পন্দনও কমায়। এটি আপনার রক্তচাপের একটি উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনের দিকে নিয়ে যায়।
মারজোরাম
এই অপরিহার্য তেল রক্তনালীগুলিকে শিথিল করতে পারে এবং রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে পারে। এটি রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। এটি হৃদরোগের ঝুঁকিও কমায়।
নেরোলি
গবেষণায় দেখা গেছে যে এই তেলের উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এই তেলটি আপনার জন্য বিস্ময়কর কাজ শেষ করতে পারে, যদি এটি একা ব্যবহার না করা হয়। এটিকে অন্যান্য তেলের সাথে মিশিয়ে পাতলা করুন।
Ylang ylang
এই অপরিহার্য তেলটি কর্টিসল নামক হরমোনের মাত্রা কমাতে পরিচিত যা ফলস্বরূপ চাপের মাত্রা কমায়। সামান্য ইলাং-ইলাং এসেনশিয়াল অয়েল শ্বাস নেওয়া আপনার রক্তচাপের জন্য দুর্দান্ত হতে পারে।
ক্যামোমাইল
ক্যামোমাইলের প্রচুর ঔষধি গুণ রয়েছে এবং অনেক স্ট্রেস সংক্রান্ত সমস্যা নিরাময়ে সাহায্য করে। এক কাপ ক্যামোমাইল চা বিস্ময়কর কাজ বলে পরিচিত কিন্তু আপনি যদি উচ্চ রক্তচাপে ভুগে থাকেন, তাহলে কোনো অপরিহার্য তেল না খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। তাদের শ্বাস নেওয়া বা প্রয়োগ করা সঠিক উপায় হতে পারে। ক্যামোমাইল তেল প্রদাহ এবং চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। এটি উচ্চ রক্তচাপের সাথে সাহায্য করে।
চা গাছ
এই অপরিহার্য তেলটি স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করতে সাহায্য করতে পারে এবং এতে প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। এটি স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে এবং রক্ত সঞ্চালন এবং হৃদস্পন্দন উন্নত করে। এটি, ঘুরে, রক্তচাপ কমাতে এবং সুখী হরমোন, অক্সিটোসিনের মাত্রা বাড়াতে সহায়তা করে।