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Pilates
La méthode Pilates repose sur 8 principes de bases qui doivent toujours rester présent à l’esprit : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement. Lors d’exercices Matwork ou sur le Gravity System, toutes les chaînes musculaires sont sollicitées.
Les bienfaits de la méthode Pilates sont l’amélioration de la force souplesse et posture principalement utilisés dans une perspective d’entrainement afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture.