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L’entraînement de musculation avec des élastiques, également appelés bands ou bandes de résistance, est une méthode qui utilise des élastiques pour fournir une résistance variable, favorisant le renforcement musculaire, la flexibilité et l’amélioration de la posture.
L’entraînement avec un TRX se base sur l’utilisation de sangles suspendues pour créer une résistance variable. Les principes fondamentaux incluent l’ajustement de la longueur des sangles pour modifier l’angle du corps, créant ainsi une résistance adaptée. Les exercices en suspension sollicitent plusieurs groupes musculaires simultanément, favorisant le renforcement global. L’instabilité des sangles engage les muscles stabilisateurs, améliorant ainsi la stabilité et la coordination.
L’entraînement avec le poids du corps est une approche qui renforce la force, améliore la flexibilité et accroît l’endurance musculaire. Cette méthode permet de concevoir des entraînements efficaces et adaptables à différents niveaux de condition physique.