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Une alimentation saine et une activité physique régulière vont vous aider à être au mieux de votre forme. C’est le bon moment pour arrêter de suivre les régimes à la mode et s’assurer que votre alimentation est équilibrée en graisses, protéines et hydrates de carbone et contient également beaucoup de fruits et de légumes.
Si vous prenez l’habitude de faire du sport au moins trois fois par semaine, ce sera plus facile de maintenant votre niveau d’activité pendant la grossesse et après. Comme la grossesse et l’accouchement peuvent mettre le dos et le plancher pelvien à rude épreuve, il est conseillé de pratiquer des exercices de yoga ou de Pilates qui renforcent ces deux zones.
Faites aussi un bilan de santé. Demandez à votre médecin de vérifier votre tension et vos urines et assurez-vous d’être à jour de votre frottis et de vos vaccins. Si vous prenez des médicaments, parlez-en aussi à votre médecin pour savoir si vous pouvez continuer à les prendre sans risque pendant votre grossesse.
Faut-il aussi mentionner qu’il vaut mieux arrêter de fumer et réduire la caféine et l’alcool?