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Face Yoga ist eine uralte Praxis aus Asien, die immer beliebter wird, um die Gesichtsmuskeln zu straffen, die Durchblutung zu verbessern und die Zeichen der Hautalterung zu reduzieren.
Diese Praxis ist in den letzten Jahren in Europa immer beliebter geworden, insbesondere für diejenigen , die nach natürlichen Alternativen suchen, um das Gesicht zu straffen und Zeichen der Hautalterung vorzubeugen.
Diese natürliche Methode basiert auf drei wesentlichen Säulen:
- Muskelaufbau durch Gesichtsübungen kann helfen, die Muskeln zu festigen und zu straffen und das Auftreten von feinen Linien und Falten zu reduzieren. Übungen wie Widerstandslächeln, Fisch- und Löwengesicht sind in der Gesichtsyoga-Praxis sehr beliebt.
- Arbeiten Sie an Mimikfalten , die darauf abzielen, das Auftreten von Falten und feinen Linien zu reduzieren, die durch sich wiederholende Gesichtsausdrücke verursacht werden. Dehnübungen können dabei helfen, verspannte Muskeln zu lockern und Mimikfalten wie Zornesfalten, Nasolabialfalten und Stirnfalten zu reduzieren.
- Die Praxis der Akupressur oder Selbstmassage, um in die Tiefe zu arbeiten, Verspannungen zu lösen und die Durchblutung zu verbessern. Akupressurpunkte im Gesicht können mit Fingern, Daumen oder einem Massagegerät wie Jaderollen stimuliert werden.
Wenn Sie nach einer natürlichen Methode suchen, um Ihre Haut zu straffen und zu straffen, Zeichen der Hautalterung vorzubeugen und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern, könnte Gesichtsyoga die Antwort sein.
Mit regelmäßiger Anwendung und einer Auswahl hochwertiger natürlicher Öle können Sie eine straffere und gesündere Haut erreichen.
Gesichts-Yoga-Übungen sind einfach
Gesichts-Yoga-Techniken sind einfach zu erlernen. Zu Beginn empfiehlt es sich, Gesichtsyoga-Kurse bei einer qualifizierten Lehrerin (z. B.: Sylvie Lefranc, Yogalehrerin und Expertin für Gesichtsyoga) zu besuchen, um die Grundbewegungen und die richtigen Atemtechniken zu erlernen. Es gibt jedoch auch mehrere Online-Videos und Bücher, die Sie beim Praktizieren von Gesichtsyoga zu Hause unterstützen können.
Die Übungen können zu jeder Tageszeit durchgeführt werden, sei es morgens, abends oder sogar vor dem Computer. Sie bestehen aus präzisen Bewegungen mit Fingern, Händen und Gesichtsmuskeln, um die Muskeln zu straffen, die Produktion von Kollagen und Elastin zu stimulieren, die Elastizität der Haut zu verbessern und Falten und feine Linien zu reduzieren.
Diese Praxis ergänzt die Verwendung natürlicher Öle, um die Haut zu nähren und die Finger sanft über die Haut gleiten zu lassen, ohne die Epidermis zu beschädigen.
Gesichtsyoga und natürliche Schönheitsprodukte sind eine erfolgreiche Kombination für eine gesunde, strahlende und straffe Haut.
Warum probieren Sie für ein noch angenehmeres Gesichts-Yoga-Erlebnis nicht die natürlichen und biologischen Schönheitsprodukte von Belle Luce aus?
Indem Sie natürliche Öle in Ihre Hautpflegeroutine integrieren, können Sie die Vorteile von Gesichtsyoga steigern und eine gesündere, genährte und strahlendere Haut erzielen.
Um Ihre Haut während Ihrer Gesichts-Yoga-Sitzung mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu beleuchten, können Sie Ihr Gesicht sanft mit Hanfserum massieren, einem trockenen und leichten Öl, das nicht komedogen ist. Sie können auch Calendula Silky Soft Facial Oil verwenden, das Bio-Blumen enthält, die in unseren Berggärten in der Schweiz angebaut werden.
In Bezug auf wissenschaftliche Beweise?
Hier sind einige wissenschaftliche Studien, die die Auswirkungen von Gesichtsyoga auf die Verjüngung untersucht haben:
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Eine 2017 im Journal of Clinical & Diagnostic Research veröffentlichte Studie zeigte, dass regelmäßige Gesichtsyoga-Praxis den Muskeltonus und die Hautstruktur bei Frauen im Alter zwischen 30 und 60 Jahren verbesserte.
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Eine weitere Studie, die 2018 im Journal of Cosmetic Dermatology veröffentlicht wurde, bewertete die Wirksamkeit von Gesichtsyoga auf das Hautbild bei Frauen im Alter von 40 bis 65 Jahren. Die Ergebnisse zeigten eine deutliche Verbesserung der Hautfestigkeit und -elastizität sowie eine Verringerung feiner Linien und Falten.
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Eine 2016 im Journal of the Anatomical Society of India veröffentlichte Studie untersuchte die Auswirkungen von Gesichtsyoga auf die Gesichtsmuskeln. Die Ergebnisse zeigten, dass regelmäßiges Praktizieren von Gesichtsyoga die Kraft und Flexibilität der Gesichtsmuskeln verbessern kann.
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Eine 2017 im Journal of Physical Therapy Science veröffentlichte Studie untersuchte die Auswirkungen von Gesichtsyoga auf Körperhaltung und Muskelspannung bei Frauen im Alter zwischen 25 und 40 Jahren. Die Ergebnisse zeigten eine deutliche Verbesserung der Körperhaltung und eine Verringerung der Muskelverspannungen im Nacken- und Schulterbereich.
Zusammenfassend ist Gesichtsyoga eine natürliche und nicht-invasive Methode, um die Haut zu verjüngen und den Zeichen der Hautalterung vorzubeugen. Mit ein wenig Übung und Geduld kann diese natürliche Methode dazu beitragen, die Gesundheit und Schönheit Ihrer Haut zu verbessern und gleichzeitig zusätzliche Vorteile für Ihr allgemeines Wohlbefinden zu bieten.
Wenn Sie jedoch eine Hautentzündung haben, ist es am besten, einen Facharzt zu konsultieren, bevor Sie mit der Praxis des Gesichtsyoga beginnen.
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