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Base commune pour tous les sauts, l’extension complète du corps est entraînée lors de cet exercice qui demande un certain courage.
Sauter en extension sur le matelas avec engagement énergique des bras. Augmenter la hauteur de l’obstacle selon la grandeur et le niveau des gymnastes.
Variantes
plus facile
- Même hauteur de saut atteinte, mais avec un matelas en moins.
- Avec un matelas, mais passage au-dessus d’un élastique tenu d’un côté par l’enseignant.
plus difficile
- Qui ose sauter par-dessus un camarade placé entre le mini-trampoline et le tapis?
- Sauter le plus haut et le plus près possible sur un tapis posé transversalement.