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Kraft ist ein wichtiger Gesundheitsfaktor.
Kraft ist wichtig für die Erhaltung von Selbständigkeit und Mobilität im Alter und erhöht dementsprechend die Lebensqualität.
Regelmässiges Training von Kraft und auch Ausdauer ist bis im höchsten Alter möglich.
Das Training wirkt gezielt Gelenk-und Rückenbeschwerden entgegen und verbessert den Stoffwechsel.
Die Ziele des Trainings sind;
-Schulung der Körperwahrnehmung
-Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit
-Optimierung und Stabilisierung des Gesundheitszustandes
-Rekonditionierung