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Dormir comme un bébé ? Une bien jolie image, qui prend tout son sens maintenant que sont confirmés les bénéfices d’une technique d’endormissement instinctive : le bercement. Ses bienfaits sur l’endormissement mais aussi sur la qualité du sommeil viennent d’être démontrés scientifiquement à l’UNIGE, par polysomnographie.1
Laurence Bayer et Irina Constantinescu, du Département des neurosciences, ont analysé l’activité cérébrale de douze volontaires pendant une sieste de 45 minutes, effectuée sur un lit motorisé berçant ou sur un lit immobile. Tous étaient des hommes en bonne santé, âgés de 22 à 38 ans, bons dormeurs et ne souffrant pas de troubles anxieux.
Selon les différentes mesures, le mouvement régulier du lit a non seulement accéléré le processus d’endormissement, mais a aussi permis un sommeil plus profond, révélé par l’augmentation des ondes lentes et des fuseaux de sommeil. Les auteurs de l’étude suggèrent que le bercement accroît l’activité synchrone dans les réseaux cortico-thalamiques, ce qui en retour promeut l’arrivée du sommeil et son maintien. De prochaines études permettront de découvrir si ces modifications du sommeil apportées par le bercement ont des conséquences bénéfiques sur les performances ou la mémoire.