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Muskelkrämpfe können durch viele Dinge verursacht werden, aber am ausgeprägtesten während des Trainings und von Wettkämpfen sind:
1. Überhydration: verbraucht zu viel Flüssigkeit pro Stunde, was zu einem Spülungseffekt führt.
2. Elektrolyt-Ungleichgewichte: kann von zu viel Natrium oder nicht genug auftreten.
3. Kalorienersatz aus einfachen Zuckerquellen: Elektrolyte werden verwendet, um Zucker abzubauen, anstatt wichtige Nährstoffe zu ersetzen, die für die Muskelexpansion und Kontraktion benötigt werden. Dies führt dazu, dass nicht nur mehr Flüssigkeit, sondern mehr Elektrolyte im Gleichgewicht bleiben müssen.