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Pilates
Durch Pilates wird der Körper ganzheitlich trainiert. Dabei werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Im Pilates machen wir gemeinsam Stretching und Kraftübungen und konzentrieren uns auf eine bewusste Atmung. Pilates kann auch geeignet sein, um den Muskelaufbau und die Rehabilitation nach Unfällen oder Verletzungen wieder anzukurbeln.
Das Pilatestraining auf der Matte oder mit der Rolle stärkt die Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und die Bewegungskoordination. Somit wird eine Verbesserung der Körperhaltung, eine Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung erreicht. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten «Powerhouses». Dabei werden die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur gezielt gekräftigt. Durch eine kontrollierte und langsame Ausführung der Übungen unter der Anleitung von Anne Zeiser werden die Muskeln und die Gelenke geschont.
Pilates Training auf der Matte und mit der Rolle finden jeweils wöchentlich im Gruppenunterricht statt. Anne Zeiser bietet ebenfalls Einzelunterricht mit dem Reformer und dem Chair an. Dies sind Trainingsgeräte, welche bestimmte Pilates-Übungen ermöglichen. Im Gegensatz zu Pilates auf der Matte können durch den Reformer und den Chair mehr Bewegungen ausgeführt werden, was ein gezielteres Training ermöglicht. Für das optimale Pilates-Training für Ihren Körper gibt Anne Zeiser gerne Auskunft.