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Les aliments riches en protéines sont une composante essentielle de l'alimentation saine et équilibrée. Les protéines sont les briques de toutes les cellules du corps et jouent un rôle vital dans la musculation et la perte de graisse. Comme le corps n'est pas capable de les produire lui-même, les protéines doivent être fournies par l'alimentation. Découvrez ici le Top 10 des sources de protéines animales et végétales, leurs avantages et inconvénients respectifs et comment intégrer intelligemment les protéines dans une alimentation saine. Pour la forme physique et mentale.