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Auch deine Ernährung kann eine der Ursachen für dunkle Augenringe sein. Wenn du dich ungesund ernährst hast du oft einen Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen. Dunkle Augenringe sind häufig die ersten Anzeichen für einen Mangel an Vitamin C und Zink. Auch Eisenmangelanämie kann dunkle Augenringe verursachen, denn bei dieser Erkrankung verfügt das Blut nicht über genug rote Blutkörperchen.
Eine Umstellung deiner Ernährung kann das Auftreten von Augenringen verringern. Lebensmittel, die reich an Vitamin K sind (Blaubeeren, Blumenkohl, Granatäpfel und Tomaten), können dunkle Augenringe beseitigen. Lebensmittel, die reich an Vitamin E sind, wie Mandeln, Erdnüsse und Sonnenblumenkerne, tragen ebenfalls dazu bei, dunkle Augenringe zu reduzieren. Wenn du viele eisenhaltige Lebensmittel zu dir nimmst (rotes Fleisch, Hülsenfrüchte, Spinat und Schalentiere) kannst du einer Anämie vorbeugen.