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Une étude de l'Université du Colorado conclut qu'un sommeil déséquilibré serait néfaste pour la santé. Contrairement aux idées reçues, les grasses matinées du week-end permettraient pas de compenser le manque de sommeil accumulé durant la semaine.
Les problèmes de sommeil peuvent avoir une origine génétique. Cʹest le résultat dʹune étude internationale publiée dans la revue "Nature Communication". S'il ne s'agit pas de la cause principale des problèmes de sommeil dans la population, il existe plusieurs gènes qui possèdent un variant affectant à la fois la durée du sommeil et sa qualité.
Se réveiller tôt le matin pour aller au travail est malsain pour notre corps?
Ce problème touche environ 20% de la population en Suisse. Outre le désagrément qu'elle suscite, elle peut entraîner des maladies.
La "turbosieste", ou courte sieste de 10-20 minutes, est efficace pour combattre une baisse de vigilance, une fatigue ou une somnolence momentanées.
Certaines personnes rêvent consciemment. C'est-à-dire qu'elles se rendent compte qu'elles rêvent durant leurs rêves...
Endormissement plus rapide, sommeil profond plus long, moins de micro réveils et renforcement de la mémoire: le bercement a de multiples vertus. Ce sont les résultats d'une étude menée par des chercheurs lausannois et genevois. C'est une piste supplémentaire pour lutter contre les troubles du sommeil.
Bercez un bébé et rapidement il s’endort. Des chercheurs genevois viennent de démontrer que les adultes aussi sont sensibles au bercement: leur sommeil est plus profond et il a un effet bénéfique sur la mémoire.