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Props
Props werden auch als Hilfsmittel bezeichnet. Sie sollen uns unterstützen, auf gesunde Art und Weise Positionen (Asanas) zu erreichen bzw. zu halten. Anders gesagt, eine Yoga-Requisite ist einfach ein Objekt, das zum Üben von Yoga-Posen verwendet wird. Beispielsweise ein Block oder Gurt sind typische Props. Aber auch Bolster oder Meditationskissen können als Props dienen.
Wenn wir Fotos von Grossartigen Yogis in klassischen Yoga-Asanas sehen, machen sie normalerweise Haltungen ohne Requisiten. Die weniger erfahrenen unter uns profitieren jedoch häufig stark von der Verwendung von Props, um das ansonsten Unerreichbare zu erreichen, eine Pose „sicherer“ zu machen oder grössere gesundheitliche Vorteile aus einer Pose zu ziehen.
Sowohl im Ashtanga als auch bei BKS Iyengars Yogamethode beinhalten beide oft die umfassende Verwendung einer Reihe von Props, bei denen sie Pionierarbeit geleistet haben. Diese sind besonders für Anfänger und steifere Schüler von Vorteil.
Yoga ist ein komplexes Thema mit dieser sehr einfachen Definition: Yoga Cittavrtti Nirodhah (das Yoga Sutra, I.2), was übersetzt bedeutet: “Yoga ist das Aufhören von Bewegungen im Bewusstsein”, so B.K.S. Iyengar in seinem Buch Light on the Yoga Sutras of Patanjali. Yogis teilen das Bewusstsein (citta) in drei Teile: Geist, Ego und Intelligenz. In seinem Buch Light on Life vergleicht Iyengar diese Bestandteile mit Schichten.
Iyengar über den Geist und das Ego
Die äußerste Schicht ist der Geist. Es ist dafür verantwortlich, alle Informationen zu sichten, die es über die fünf Sinne erhält, wie in “Ich habe Hunger” oder “Mir ist kalt”. Da der Geist ständig Gedanken und Bilder erzeugt, vergleicht Iyengar ihn mit einem Computer, der sich nicht davon abhalten kann, zu verarbeiten, Unterscheidungen zu treffen oder überlegte Entscheidungen zu treffen.
Das Ego ist die innerste Bewusstseinsschicht. Es gibt uns das Gefühl unserer Getrenntheit oder “Ichheit” und das Gefühl, dass wir im Zentrum von allem stehen. Das Ego ist wertvoll, weil es wichtig ist zu wissen, dass Sie nicht der Fremde sind, der neben Ihnen im Bus oder auf dem Baum in Ihrem Vorgarten sitzt. Aber das Ego hat sich einen negativen Ruf erworben, weil es auch an allen Wünschen, Errungenschaften, Vorurteilen und Meinungen festhält und sich als die Summe aller Erfolge, Sorgen, Besitztümer, Jobs und was auch immer sonst angehäuft hat. Das Ego hält am Leben fest und lebt oft in seiner glorreichen Vergangenheit oder in der ängstlichen Zukunft.
Zwischen dem Geist und dem Ego liegt die mittlere Schicht, die Intelligenz. Die Unterscheidungsmerkmale der Intelligenz sind ihre Fähigkeit, sich selbst wahrzunehmen, und ihre Fähigkeit, sich für etwas zu entscheiden, was sie zuvor noch nicht getan hat. Mit anderen Worten, Intelligenz ist der Teil unseres Bewusstseins, der es uns ermöglicht, uns selbst (einschliesslich des Geistes und des Ego) objektiv zu beobachten und Veränderungen einzuleiten. Iyengar beschreibt Intelligenz als “den Revolutionär unseres Bewusstseins”.
Iyengar über den Einsatz von Props
Iyengar sagt, wenn eine Bewusstseinsschicht aktiv ist, dehnt sie sich aus und bewirkt, dass sich die anderen Schichten zurückziehen. Wenn wir also unsere Intelligenz aktivieren, zwingen wir den überaktiven Geist und das klammernde Ego, zurückzutreten, und geben uns die Erfahrung der Stille, die Yoga ist.
” There is no purpose to using a prop if we don’t learn something from it.”
Props bilden den Geist neu aus und beruhigen ihn, indem sie die Intelligenz des Körpers erwecken.
Die Bedeutung von Yoga Props
Die meisten von uns denken, dass das physische Gehirn der einzige Ort ist, an dem Intelligenz und Wahrnehmung stattfinden. Aber Iyengar sagt, dass diese Sichtweise die angeborene Intelligenz des Körpers abwertet – das Fahrzeug des Yogis auf dem Weg, das Bewusstsein zu beruhigen. Er besteht darauf, dass Intelligenz in jeder Körperzelle kultiviert werden kann. Eine der Methoden, die er zur Erweiterung der Intelligenz entwickelt hat, ist die Verwendung von Requisiten beim Üben von Asana.
Die Haut ist unsere erste Intelligenzschicht, und die Nerven in der Haut versorgen den Geist mit Informationen, sagt Iyengar. Da ein durchschnittlicher Quadratzentimeter Haut mehr als tausend Nervenenden enthält, wird unser Bewusstsein geweckt und belebt, wenn eine Requisite die Haut berührt. Intelligenz entsteht nicht, weil wir etwas fühlen, sondern weil wir beobachten können, wo das Prop uns berührt und wo nicht und auf welche Weise die Requisite uns etwas Neues lehrt. “Jede Requisite muss den Körper prägen”, sagt Iyengar, damit die Intelligenz gepflegt werden kann. Es hat keinen Zweck, eine Requisite (Prop) zu verwenden, wenn wir nichts daraus lernen.