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Ein Leitfaden zum einfachen Schlaftraining – Teil 1
Ist Ihr Baby zwischen vier und sechs Monaten alt, herzlichen Glückwunsch! Nach all Ihren schlafarmen Nächten ist das Baby vielleicht bereit für das erste Schlaftraining. Schlaftraining für Babys erfordert ein paar Schritte, um zu beginnen und einige Nachforschungen über die richtige Methode, die am besten für Sie und Ihr Baby funktioniert. In dieser Anleitung finden Sie alles, was Sie über das Schlaftraining von Babys wissen müssen, sodass Sie beide durch die Nacht schlafen können. Bevor Sie allerdings mit dem Schlaftraining anfangen, sollten Sie zunächst folgendes berücksichtigen:
Sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt
Sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt über Ihren Plan, mit dem Schlaftraining zu beginnen und finden Sie heraus, wie viel Schlaf das Baby jede Nacht bekommen sollten. Er sollte mögliche Probleme ausschließen, die das Schlaftraining schwieriger machen könnten, wie Säurereflux, Allergien oder Schlafapnoe.
Beobachten Sie den Babyschlaf
Wenn Sie immer noch für nächtliche Fütterungen aufstehen, ist das Baby möglicherweise nicht bereit für das Schlaftraining. Beobachten Sie die Schlafzeit Ihres Babys für eine Woche ein und notieren Sie sich, wie oft Sie über Nacht zum Füttern aufwachen. Ein Schlafprotokoll hilft Ihnen dabei, mit Nickerchen und nächtlichen Schlafenszeiten auf dem richtigen Weg zu bleiben, damit Ihr Baby einen Schlafplan einhalten kann.
Richten Sie eine Schlafenszeit ein
Richten Sie sich für den Schlaftrainingserfolg ein, wenn Sie eine Schlafenszeit Routine einrichten. Machen Sie eine Liste von dem, was Sie jede Nacht tun wollen, während Sie dem Baby helfen, sich für den Abend niederzulassen. Geben Sie Baby ein nächtliches Bad, das kann sehr beruhigend sein. Oder ein Buch lesen. Singen Sie ein Wiegenlied.
Legen Sie das Baby auch wach hin
Warte nicht, bis das Baby schläft, um es in das Kinderbett zu legen. Du kannst dem Baby nicht zeigen, wie man alleine einschläft, wenn man wartet, bis es schläft, um es niederzulegen.
Seien Sie konsistent
Wenn Sie mit dem Schlaftraining angefangen haben, seien Sie konsequent und bleiben Sie dabei. Das Starten und Stoppen oder das Nichtbeibehalten der Konsistenz erschwert das Schlaftraining nur für Sie und Ihr Baby.
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