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Formação
A barra longa de borracha é a peça ideal de equipamento de fitness para quem procura adicionar variedade ao seu programa de treino. Estes halteres são particularmente eficazes para desenvolver os músculos dos braços, ombros, peito e costas. Com estes halteres compridos, pode efetuar uma variedade de exercícios, incluindo supino, agachamentos, lunges, rosca bíceps, extensões de tríceps e muitos outros movimentos para tonificar, fortalecer ou esculpir o seu corpo.
Características
- Durabilidade O revestimento de borracha oferece uma excelente resistência ao desgaste.
- Versatilidade: Disponíveis numa gama de pesos, estes halteres são adequados para todos os níveis de fitness e força. Podem ser utilizados para uma variedade de exercícios, incluindo supino, agachamento, levantamento terra, etc.
- Conforto As pegas cromadas destes halteres longos permitem uma boa aderência.
Segurança
O revestimento de borracha dos halteres longos de uma só peça reduz o risco de ferimentos em caso de queda. Também absorve os choques e as vibrações.
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Se procura construir músculo, perder peso ou simplesmente manter-se em forma, estes halteres são para si. Eis uma dica: escolha o peso que corresponde aos seus objectivos e ao seu nível de fitness e, em seguida, realize uma série de exercícios.
Perguntas mais frequentes
Os halteres longos de borracha são uma excelente escolha para as pessoas que querem melhorar a sua condição física e força. São versáteis, eficientes, seguros, confortáveis e fáceis de utilizar.
Os halteres longos de borracha estão disponíveis numa variedade de pesos de 10 a 50 kg. O seu peso ideal depende do seu nível de condição física e dos seus objectivos de treino.
Se for um principiante, comece com um peso leve e aumente gradualmente a carga à medida que ganha força. Uma boa regra geral é escolher um peso que consiga levantar 10 a 12 vezes, mantendo uma boa forma.
Os halteres compridos, devido ao seu comprimento, oferecem maior estabilidade para exercícios como o agachamento, o levantamento terra e o supino, que envolvem grupos musculares maiores. Enquanto os halteres curtos permitem uma maior liberdade de movimentos para exercícios isolados de certos membros.