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Gesunde Gelenke
Hilfe für die strapazierten Gelenke
Typisch für diese Gelenkerkrankung ist der sogenannte "Anlaufschmerz": Nach einer Ruhepause fallen die ersten Bewegungen schwer.
Gelenkprobleme haben ihre Ursachen oft in früheren Verletzungen oder jahrelangen Fehlbelastungen. Der Oberarzt Andrew Lichtenthal, Chirurg und Sportmediziner am St. Vinzenz-Krankenhaus Hanau, befürwortet diesbezüglich "eine ausgewogene Kost mit viel Obst und Gemüse, wenig Fleisch und wenig gesättigten Fetten".
Zudem können Kollagen-Peptide den Gelenkknorpel unterstützen, wie Studien zeigen: "Um die Kollagenproduktion im Gelenk aktiv anzuregen, empfehle ich meinen Patienten die Einnahme von Trink-Kollagen, kombiniert mit entzündungshemmendem Hagebuttenextrakt."
Auch regelmäßige Bewegung ist unverzichtbar. Sie stärkt Herz und Kreislauf und baut Muskeln auf. Nicht zuletzt profitieren auch die Gelenke von der Aktivität: Aufgrund der gesteigerten Durchblutung gelangen die Nährstoffe besser zum Gelenkknorpel.
Hierbei sollten Sportarten bevorzugt werden, die gleichmässige, rhythmische Bewegungen erfordern, wie etwa Wandern, Gymnastik oder Schwimmen.