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Was sind Schlafstörungen und wie entstehen diese?
Das lange Liegen im Bett, ohne einschlafen zu können oder mehrmaliges Aufwachen in der Nacht werden von den meisten Menschen als ein schlechter Schlaf oder sogar als Schlafstörungen beurteilt. Immerhin beeinträchtigt der mangelnde Schlaf den Alltag, in dem durch die Müdigkeit und die fehlende Konzentration nicht wirklich alles so klappt, wie beabsichtigt. Die Ursachen für Schlafprobleme könne sowohl eine seelische als auch eine körperliche Ursache haben.
Als psychische Ursachen gelten dabei meist folgende Beispiele:
- Sorgen
- Ängste
- Belastung im Privatleben und auf der Arbeit
- Termindruck
- Burn-Out und
- Depressive Zustände
Zu den körperlichen Ursachen zählen dagegen folgende Beispiele: