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Wenn Sie die lästigen Symptome satt haben, die Sie in den Tagen vor der Menstruation betreffen , könnten laut einer aktuellen StudieVitamin E und Fettsäuren helfen. Hier erzählen wir Ihnen mehr Details dazu und mehr über die Symptome von PMS .
Jeden Monat, in den Tagen vor ihrem Menstruationszyklus, neigt Carolina dazu, zu schmollen, sich aufgebläht zu fühlen, ihre Brüste schmerzen und manchmal bricht sie auch etwas im Gesicht aus, das wie Teenagerakne aussieht, aber nichts mit Ihrem wahren Alter zu tun hat. Passiert dir etwas Ähnliches?
Diese Situation ist bei vielen Frauen sehr verbreitet. Es wird als prämenstruelles Syndrom bezeichnet und ist manchmal so lästig, dass es sogar die täglichen Aktivitäten einer Frau beeinträchtigt. In diesen Fällen sollten Sie wissen, dass es Behandlungen gibt, die die Symptome lindern und Ihnen ermöglichen, ein normales Leben zu führen und Ihren täglichen Aktivitäten ungehindert nachzugehen.
Darüber hinaus sucht die Forschung weiterhin nach anderen Möglichkeiten, die Symptome zu lindern. Eine kürzlich von Forschern in Brasilien durchgeführte Studie ergab, dass ein Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin E und Fettsäuren nach sechs Monaten die PMS-Symptome reduzieren konnte, obwohl noch unbekannt ist, wie es diese bekämpft.
Vitamin E ist ein Vitamin, das sich in Fetten auflöst und ein Antioxidans ist. Es ist wichtig für das reibungslose Funktionieren vieler Organe im Körper und hilft, zellschädigende Prozesse zu verlangsamen. Es kommt in vielen Lebensmitteln vor, darunter Pflanzenöle, Getreide, Fleisch, Geflügel, Eier, Obst, Gemüse und Weizenkeimöl.
In Bezug auf Fettsäuren glauben die Forscher, dass sie die Produktion einer Chemikalie namens Prostaglandin beeinflussen könnten, die die Wirkung des Hormons Prolaktin verringert, das in großen Mengen prämenstruelle Symptome verursachen kann. Dies ist jedoch eine Hypothese, die noch getestet werden muss.
PMS kann sich auf unterschiedliche Weise mit körperlichen und emotionalen Symptomen präsentieren. Welches von alldem fühlst du?
Zu den körperlichen Symptomen gehören:
- Appetitveränderungen (starkes Verlangen nach bestimmten Nahrungsmitteln)
- Zarte Brüste
- Bauchschwellung (Blähungen) und Gewichtszunahme
- Kopfschmerzen
- Entzündung (Schwellung) in den Händen oder Füßen
- Müdigkeit
- Hautprobleme
- Magen-Darm-Symptome
- Bauchschmerzen
Die emotionalen Symptome sind:
- Depression
- Reizbarkeit und / oder Wutausbrüche
- Weinende Episoden
- Angst
- Verwirrtheit
- Soziale Distanzierung
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Schlaflosigkeit
- Verminderter Sexualtrieb
Wenn Sie jedes Mal, wenn Ihre Monatsblutung einsetzt, mehrere dieser Symptome haben oder wenn es nicht nur einige wenige sind, wenn diese Symptome Ihnen nicht erlauben, Ihre täglichen Aktivitäran normal auszufichühren, den Weken müssen die Sieken Siefühühden, den Weken mänchen die Sieken Siechen . It is gibt mehrere Behandlungen, die Ihnen helfen können, Ihre Beschwerden zu lindern, wie die in dieser Studie erwähnten oder die, die wir in VidaySalud in früheren Kolumnen erwähnt haben, die wir am Ende dieser Kolumne angefügt haben. Wenn die Schmerzen sehr stark sind, kann es sich um eine Endometriose oder eine andere Erkrankung handeln, und Ihr Arzt kann Ihnen natürlich die beste Behandlung für Sie empfehlen. Aber Sie müssen nicht jeden Monat leiden.