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Je besser der Gleichgewichtssinn, desto geringer ist die Verletzungsgefahr – besonders im Alter. Folgende Tipps sorgen für ein stabiles Gleichgewicht:
Trampolin hüpfen.
Stellen Sie sich auf ein Bein und neigen Sie den Oberkörper nach vorne. Die Arme seitwärts ausstrecken.
Auf einer Bordsteinkante oder Slackline balancieren.
Öfters Barfuss gehen. Das fördert die Wahrnehmung der Füsse.
Nehmen Sie beim Treppensteigen zwei Stufen auf einmal, ohne sich am Geländer festzuhalten.