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EMS (Elektro-Muskel-Stimulation) ist eine Trainingsform, bei der die Muskeln durch elektrische Stimulation kontrahiert werden. EMS hat mehrere Vorteile gegenüber herkömmlichen Trainingsmethoden. Erstens ist EMS effizienter, weil es gezielt auf bestimmte Muskelgruppen ausgerichtet werden kann. Zweitens ist EMS weniger zeitaufwändig als herkömmliche Methoden und erfordert eine geringere Erholungszeit. Drittens ist EMS relativ sicher und birgt ein geringes Verletzungsrisiko. Schliesslich kann EMS zur Verbesserung von Muskelkraft, Ausdauer und Leistung eingesetzt werden. Daher ist EMS eine effektive Trainingsmethode für Sportler aller Leistungsstufen.