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Monter à l’appui renversé et se laisser tomber en position I bien tendue sur le dos. L’exercice est réussi si les talons, les fesses et les épaules touchent le tapis simultanément.
Matériel: Bancs suédois, tapis de gymnastique, matelas de saut
Renversement avec élan et réception sur le dos 1
S’élancer du mini-trampoline pour monter à l’appui renversé et se laisser tomber comme une planche sur le dos. L’élève réussit-il à garder le corps tendu de manière à ce que les talons, les fesses et les épaules touchent le tapis en même temps?
Matériel: Mini-trampoline, caisson (quatre éléments), matelas de saut
Renversement avec réception sur le dos 2
De l’appui renversé, se laisser tomber sur le dos, corps tendu. Les camarades amortissent la chute en soutenant le camarade avec leurs avant-bras.
Matériel: Caisson, matelas de réception
Renversement avec élan et réception sur le dos 2
Donner un élan pour passer de la position ventrale à la position dorsale. Le but est de maintenir la tension du corps jusqu’à la fin et de tendre les bras tout au long de l’exercice.
Matériel: Barre fixe, matelas de réception