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Programma di fitness con Loïc Meillard per prevenire gli infortuni
Loïc Meillard mostra nel video alcuni esercizi da imitare, specifici per lo sci. Seleziona, qui o nell’app «Slope Track», il video che corrisponde al tuo livello di allenamento e rafforza i muscoli del tronco e delle gambe grazie a quattro esercizi. Per ottenere risultati ottimali, si consiglia di allenarsi due o tre volte alla settimana.
Indice
L'essenziale in breve
Quando pratichi lo sci o lo snowboard, a volte le tue gambe devono reggere più del doppio del tuo peso. La muscolatura del tronco e delle gambe è quindi fortemente sollecitata. Questa sollecitazione a affatica il tuo fisico e favorisce le lesioni e gli infortuni. Se ti mantieni in forma, potrai affrontare le piste con maggiore sicurezza e anche più a lungo.
- Gli esercizi sono troppo facili o troppo difficili? Basta che scelga il video con il livello adeguato.
- Avverti dei dolori durante l’allenamento? Sospendi l’esercizio che stai facendo.
- Il programma di esercizi è stato sviluppato per persone sane. Non sai bene qual è il tuo stato di salute? Prima di iniziare l’allenamento contatta il tuo medico.
- Svolgere il programma di fitness per lo sci da due a tre volte la settimana è il modo migliore per costruire i tuoi muscoli.
Loïc Meillard ti mette in forma per affrontare la pista
Lo sciatore Loïc Meillard ti mostra in tre video gli esercizi di fitness per lo sci che potrai svolgere anche tu. I video presentano tre diversi livelli di allenamento. Seleziona, qui sul sito web o nell’app «Slope Track», il video che corrisponde al tuo attuale livello di fitness. Quattro esercizi ti permettono di rafforzare la muscolatura del tronco e delle gambe e prevenire gli infortuni durante gli sport della neve. Loïc consiglia di allenarsi da due a tre volte la settimana, così da costruire i muscoli al meglio ed essere in forma per affrontare la pista. Scarica oggi stesso l’app «Slope Track» per avere sempre con te il tuo fitness coach personale.