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Die ausgeglichene Wirbelsäule
Für unsere Gesundheit ist es von großer Bedeutung, dass wir die Wirbelsäule beweglich und ihre Kräftestrukturen ausgeglichen halten. Lerne fünf metaphorische Bilder aus der Franklin-Methode® kennen, die dich dabei jederzeit unterstützen:
Etwas Theorie
In der Wirbelsäule und in jedem Bauwerk finden wir Elemente von Zug und Druck. Bei einem Bauwerk sind die Wände die Druckkomponente. Die Decken und die Querstützen sind die hängende Komponente. Die Druckkomponente eines Gebäudes muss die Qualität von Starrheit haben, sie darf nicht zusammendrückbar sein – wie die Wirbelsäule, die aus Knochen besteht und aus Bandscheiben, die sich ebenfalls nicht zu sehr zusammendrücken lassen dürfen.
Druck und Zug
Die Druckkomponente der Wirbelsäule befindet sich beim Menschen hinten. Zwangsläufig liegt der größere Teil der Zugelemente, die beim Menschen die Muskeln darstellen, im vorderen Bereich. Hier ist der Zug nach oben sehr nahe an der Wirbelsäule, aber auf jeden Fall vor der zentralen Achse. Hier müssen wir nach oben ziehen – aber keineswegs damit beginnen den Brustkorb nach oben zu ziehen, er ist ein hängendes Element. Entscheidend für eine gute Wirbelsäulenstatik ist die Ausgeglichenheit dieser Zug- und Druckkomponenten der Wirbelsäule. Wir können dies als einen Zyklus sehen, der vorne am Körper nach oben verläuft und hinten an der Wirbelsäule wieder nach unten.
Imagery
Nützliche Bilder aus der Franklin-Methode® mit denen du die Kräftestrukturen deiner Wirbelsäule ausgleichen kannst sind:
Ein Strom, der vorne an der Wirbelsäule nach oben fließt, und ein Wasserfall, der hinten nach unten fließt.
Eine Wind, der vorne an der Wirbelsäule nach oben bläst, wie Herbstblätter – diese fallen hinten wieder nach unten.
Die Wirbelsäule besteht aus Lehm. Wir streichen vorne nach oben und hinten streichen wir nach unten.
An der Halswirbelsäule reichen die Muskeln, die vorne am Brustbein-Schulter-Gürtel ziehen hinten an das Hinterhauptsbein – so dass hier eine Umkehrung des Zyklus stattfindet: Hinten am Hals nach oben, vorne am Kopf über den Kiefer nach unten – es entsteht eine richtige Achterfigur.
Sieh deinen Hals als zusammengeschrumpften Kragen, wie er sich wieder nach oben in die Länge glättet.
Fahre deinen Hals aus wie ein Teleskop aus dem Observatorium.
Ein guter Tipp:
Übung und Offenheit für die Imagination macht den Meister – so öfter du deinen Gedankenmuskel trainierst, so besser. Übe die Bilder daher möglichst täglich – wir wünschen dir viel Spaß und freuen uns über dein Feedback, wie deine Wirbelsäule reagiert. Welches Bild ist dein Favorit?
Dein
Team Franklin-Methode®
aus:
Eric Franklin, Franklin-Methode® . Bewegung beginnt im Kopf, VAK-Verlag, Kirchzarten, 2007
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Bitte informiere dich – wir freuen uns, wenn wir dich bald in der Franklin-Methode® family begrüßen dürfen!
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Fünf Bilder – sieben Schritte. Lies nach, wie du in sieben Schritten zum entspannten Rücken kommst:
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