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Klassische Massage
Die Massage ist eine mit der Hand ausgeführte, lokale, wohldosierte Therapie der Muskulatur und der Haut. Sie wird in klassische Massage und ihre Sonderformen (Manuelle Lymphdrainage, Akkupunktmeridianmassage, Fussreflexzonenmassage, Bindegewebsmassage, Triggerpunktmassage usw.) eingeteilt. Bei der klassischen Massage werden verschiedene Handgriffe (Streichungen, Knetungen, Reibungen, Erschütterungen, Klopfungen, Hackungen) in unterschiedlicher Reihenfolge eingesetzt.
Die klassische Massage wirkt auf vielfältige Weise. Sie nimmt Einfluss auf das arterielle und venöse System (besserer Nährstoffaustausch, gesteigerter Stoffwechsel, bessere Durchblutung). Dadurch werden Verspannungen und schmerzhafte Stellen der Muskulatur positiv beeinflusst und die Zell- und Muskelregeneration gefördert.
Die Massage wirkt auch auf den Kreislauf, den Puls, den Blutdruck, die Atmung, den Schlaf und die Organe positiv regulierend. Für eine muskelentspannende Wirkung wird eine langsame und für eine muskelaktivierende (vor sportlichen Leistungen) eine schnellere Massagetechnik gewählt.