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Mit der richtigen Ernährung können erste Erkältungssymptome abgewehrt und das Immunsystem gestärkt werden.
Die Ernährungslehre der TCM empfiehlt im Winter wärmende Nahrungsmittel. Beginnen Sie beispielsweise den Tag mit einem warmen Frühstück, etwa mit gekochten Haferflocken, Mandelmus, Trockenfrüchten und etwas Zimt. Hafer stärkt das Wei-Qi; unser Abwehrsystem.
Folgende Nahrungsmittel können Sie während des Winters reduzieren/weglassen:
- Rohkost im Übermass
- Eisgekühlte Getränke
- Eiscreme
- Joghurt
Dies sind allgemeingültige Empfehlungen. Für Ihre individuelle Unterstützung im Alltag ist ein Besuch in der TCM Praxis wichtig.
Kommen Sie gesund durch den Winter, Ihre Andrea Obrist