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La prise régulière d'un complément de vitamine D permettrait de booster ses défenses immunitaires, et donc de tomber moins souvent malade.
C'est la conclusion d'une équipe de chercheurs suédois. Ces scientifiques ont démontré que cette vitamine est particulièrement efficace chez les personnes qui ont un système immunitaire fragile.
Pour le démontrer, ils ont suivi 140 personnes victimes d'infections chroniques. Ils les ont divisées en deux groupes. Pendant un an, ces personnes ont reçu soit un complément de vitamine D soit un placebo.
Résultat : le groupe ayant reçu la vitamine D a eu 25 % d'infections en moins par rapport au deuxième groupe. Dans le même temps, les personnes du premier groupe ont réduit de moitié leur consommation d'antibiotiques.
Les chercheurs soulignent toutefois qu'il est nécessaire de trouver le bon dosage pour que la vitamine D soit efficace. En effet, il est plus judicieux de prendre une petite dose chaque jour qu'une dose plus importante une fois par mois.
Il faut rappeler que la vitamine D est une vitamine principalement apportée par l'exposition au soleil. On la trouve également en petite quantité dans l'alimentation, notamment dans les poissons gras comme le saumon.
(Alix Lefief, Magazine aujourdhui.com)