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Themenstarter
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Ich habe ein bisschen recherchiert: B3 gibt es in 2 Varianten, Niacin und Niacinamid. Der Unterschied ist, dass Niacinamid keine Flushs verursacht. Wenn man es aber mit Ascorbinsäure (Vitamin C) vermischt, entsteht Niacin und es gibt wieder die Flushs.ich habe irgendwo gelesen, dass Absorbin und die Einnahme von Niacin den Flush abschwächen soll.
Wäre das jetzt das handelsübliche Vitamin-C-Pulver?
Dieser Umwandlungstrick macht in deinem Fall aber keinen Sinn, weil du ja schon Niacin verwendest. Davon abgesehen ist es kein Problem, Niacin und Vitamin C zusammen einzunehmen.
Bei mir ist es umgekehrt: Wenn ich regelmäßig Niacin einnehme, habe ich seltener und nur abgeschwächt Kopfschmerzen. Niacin wirkt auch entgiftend. Möglicherweise liegt es bei dir daran, dass du noch im Entgiftungsprozess bist, da sind Kopfschmerzen eine häufige Komplikation.Neulich hab ich geflusht nach nur 62 mg, (glücklicherweise war es dreimal schwächer als das Mal zuvor)
Zwei Tage später passierte bei der gleichen Menge gar nichts (hatte aber auch etwas gegessen).
Tendenz zu Kopfschmerzen einen Tag später.Ist das normal?