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La "pista del cuore", nel mezzo della soleggiata pianura di Celerina, circonda la chiesa di San Gian con le sue due imponenti torri e conduce in un ampio anello oltre il campo da golf di Samedan.
Questo corto circuito è preparato sia per lo sci di fondo classico che per lo skating e non ha pendenza, il che lo rende ideale per i cardiopatici e come pista ideale per i principianti.
Bolletino piste sci di fondo: www.engadin.ch/en/slopes-tracks/cross-country-trails/
Consiglio dell'autore
Tipo di strada
Indicazioni sulla sicurezzaPrima di iniziare il percorso, vi consigliamo di ...
... riscaldarsi bene prima dell'inizio. Soprattutto se fa freddo è necessario attivare il cuore gradualmente.
... senza affrettarsi ad iniziare. Prendetevela con calma e aumentate la vostra velocità solo gradualmente.
... misurate l'intensità in modo da sentire uno sforzo piacevole: la respirazione e la frequenza del polso aumenteranno moderatamente e potrete parlare con qualcuno.
... ascoltare bene il suo corpo. Interrompere l'esercizio se si verificano dolori al petto o pressione, difficoltà respiratorie, vertigini, nausea o debolezza. Se i sintomi persistono, avvertire i servizi di emergenza al numero di emergenza 144.
La Fondazione svizzera di cardiologia vi offre informazioni complete sulla prevenzione, l'educazione e la ricerca sulle malattie cardiache:
www.swissheart.ch, <email-pii>
Partenza
Arrivo
Nota
Dove parcheggiareParcheggi sono disponibili presso il centro sci di fondo di Samedan, il centro sci di fondo di Celerina o vicino la chiesa di San Gian.
Coordinate
- 5 Waypoint
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