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La blessure de rejet est une blessure émotionnelle qui se caractérise par un sentiment de non-reconnaissance et de rejet par les autres, empêchant ainsi la personne de s'épanouir. Elle peut être considérée comme une forme de mépris, de refus ou de dénigrement et fait partie des cinq blessures émotionnelles avec la blessure d'abandon, d'injustice, d'humiliation et de trahison.
Cette blessure se forme généralement dans l'enfance suite à un traumatisme émotionnel qui marque profondément l'enfant. Elle peut se réactiver plus tard dans la vie, entraînant des rejets professionnels, amoureux ou amicaux. La blessure de rejet peut également survenir à l'adolescence ou à l'âge adulte, par exemple suite à du harcèlement, des moqueries ou un manque de respect à l'école, au travail ou dans les relations amoureuses. Cette blessure entraîne souvent des mécanismes de défense et une désorganisation dans la façon de se reconnaître et d'être en relation avec les autres.
Une fois adulte commente se protéger contre le rejet ?
Bienvenue dans ce guide pratique pour une séance d'Hypnothérapie de Transformation Rapide pour se protéger et s'immuniser contre le rejet. Avant de commencer, il est important de rappeler que cette séance est conçue pour l'auto-hypnose et ne remplace pas une séance d'hypnothérapie professionnelle. Assurez-vous d'être dans un endroit calme et confortable, où vous ne serez pas dérangé pendant la séance.
Étape 1 : Se mettre en état d'hypnose
Asseyez-vous confortablement avec les pieds posés sur le sol et les mains reposant sur vos genoux. Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration, en inspirant profondément par le nez et en expirant doucement par la bouche. Imaginez-vous dans un endroit paisible et sûr, comme une plage ou un jardin, où vous vous sentez en sécurité et détendu. Visualisez une lumière blanche et chaude qui vous enveloppe, vous apportant calme et sérénité.
Étape 2 : Identifier les sentiments de rejet
Maintenant, concentrez-vous sur les sentiments de rejet que vous ressentez. Peut-être vous êtes-vous déjà senti rejeté dans le passé, ou peut-être vous avez peur de l'être dans le futur. Quel que soit le cas, identifiez les émotions que vous ressentez lorsque vous pensez au rejet. Est-ce de la peur, de la tristesse, de la colère ? Notez-les mentalement.
Étape 3 : Visualiser l'immunité au rejet
Maintenant il est temps d'intégrer profondément dans votre subconscient à l'aide de la visualisation vos ressources et vos nouvelles croyances. Visualisez-vous comme une personne qui se sent totalement immunisée contre le rejet. Imaginez-vous faisant face à des situations de rejet et réagissant avec confiance et sérénité. Visualisez chaque détail de votre vie quotidienne en tant que personne immunisée contre le rejet. Plus vous vous visualisez de cette manière, plus votre cerveau sera en mesure de s'adapter à ce nouvel état d'esprit. Visualisez maintenant un bouclier protecteur autour de vous, qui vous immunise contre les sentiments de rejet. Ce bouclier peut prendre n'importe quelle forme que vous désirez : une bulle de lumière, une armure, un dôme protecteur, etc. Imaginez que ce bouclier est impénétrable, qu'il vous protège complètement contre toute forme de rejet. Ressentez la sécurité et la force que cela vous apporte.
Étape 4 : Ancrer la protection
Maintenant, imaginez que vous êtes en train de vous injecter une substance qui renforce votre bouclier protecteur contre le rejet. Cette substance peut prendre la forme d'un liquide, d'une lumière ou de toute autre chose qui représente pour vous la force et la protection. Visualisez cette substance pénétrer dans votre corps, renforcer votre bouclier et vous immuniser contre toute forme de rejet. Ressentez la force et la confiance que cela vous apporte.
Étape 5 : Sortir de l'hypnose
Une fois que vous avez terminé votre visualisation, il est temps de sortir de l'état d'hypnose. Pour ce faire, imaginez que vous montez un escalier, et que chaque marche que vous montez vous rapproche de votre état normal de conscience. Commencez à compter à rebours à partir de 5, en disant à chaque nombre que vous êtes de plus en plus éveillé et alerte. À la fin de cette période, ouvrez lentement les yeux et prenez quelques instants pour vous ajuster à votre environnement immédiat.
Prenez quelques respirations profondes et lentes, et visualisez-vous sortir doucement de votre état d'hypnose. Imaginez-vous revenir à votre environnement présent, tout en gardant la sensation de sécurité et de force que vous avez ressentie pendant la séance. Ouvrez doucement les yeux, étirez-vous et prenez quelques instants pour vous recentrer.
Conclusion
La pratique de l'hypnose de transformation rapide peut être un outil puissant pour renforcer votre confiance en vous et vous immuniser contre le rejet. En suivant ces étapes simples, vous pouvez apprendre à vous auto-hypnotiser et à vous rééduquer pour un état d'esprit plus positif et plus confiant. Cependant, si vous avez des problèmes de santé mentale plus graves ou si vous êtes sous traitement médical, il est important de consulter votre médecin avant de pratiquer l'auto-hypnose.
Si vous avez des questions ou des préoccupations concernant cette séance d'hypnothérapie de Transformation Rapide pour se protéger et s'immuniser contre le rejet, n'hésitez pas à contacter un hypnothérapeuteou nous laisser un message.
Vous préférez être accompagnée par un.e professionnel.le ? Vous ne savez pas qui contacter ? Consultez notre liste complète de COACHS & THÉRAPEUTES ici.
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ANDRÉ CASANOVA - LA SANTÉ AUTREMENT Thérapeute & hypnothérapeute
HUMANEA | body, mind & soul
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