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Dein Partner hat die Beziehung beendet und du liebst ihn immer noch. Du würdest gerne wissen, wie du ihn zurückbekommen und wieder erobern kannst.
Mit jemandem Schluss zu machen ist nie einfach. Wenn du dich gerade getrennt hast, lade ich dich ein, meinen Artikel zu lesen Wie verarbeitet man die Trauer um eine Beziehung, der dir Tipps für emotionale Beruhigung gibt.
Dieser Artikel zeigt dir die Schritte, die du unternehmen musst, um zum geliebten Menschen zurückzufinden.
Verstehe deine wahren Motive
Wenn dein Partner dich gerade verlassen hat, bist du allein und weisst nicht, ob du bald jemanden treffen wirst.
Wenn deine Angst davor, allein zu sein oder nicht jemand anderen zu treffen, gross ist, kann es in deinem Kopf die Frage, ob es sich lohnt, deinen Ex zurückzubekommen, völlig überschatten.
Es ist eine normale Reaktion deines Reptiliengehirns auf das Unbekannte, das bevorzugt, was es kennt, auch wenn es weniger gut für dich ist.
Um all dies auszugleichen, kannst du die folgenden 2 Dinge tun:
- Erinnere dich an all die Male, als du dachtest, du würdest nie wieder jemanden treffen, und dann hast du doch jemanden gefunden.
- Dein Reptiliengehirn beruhigen, dass du nicht allein enden wirst:
- Wenn du eher rational bist, kannst du dir zum Beispiel die Statistik der alleinstehenden Männer in der Alterskategorie in deiner Stadt ansehen.
- Wenn du emotionaler bist, schaue dir Frauen an, die dir ähnlich sehen und die in deinem Alter einen Partner gefunden haben und jetzt glücklich verheiratet sind. Hier ist es wichtig, einen Fall zu finden, an den du glaubst, dass du nicht das Gefühl hast, dass diese Frau dir „überlegen“ ist und dass du ihren Freund als gut einschätzt, so dass dein Reptiliengehirn glaubt, dass du dank dieses Beispiels auch eine Chance hast.
Verstehen, warum die Trennung stattfand
Eine Trennung geschieht nicht einfach so. Es ist das Ergebnis eines grundlegenden Problems in der Beziehung.
Bevor du zu deinem Ex zurückkehrst, solltest du dir die Zeit nehmen und herausfinden, welches Problem ihr durchgemacht habt, das deines Erachtens eure Trennung verursacht hat.
Die folgenden Fragen können dir bei deinen Überlegungen helfen:
- Was waren seine offiziellen Gründe, dich zu verlassen? Was er dir erzählt hat.
- Was sind deiner Meinung nach die inoffiziellen Gründe? Das heisst, was er nicht gesagt hat, aber was du gespürt hast?
- Was war deiner Meinung nach in eurer Beziehung falsch?
- Was hat dir an der Beziehung nicht gefallen?
Und wenn du bei deinem Partner keinen Fehler gefunden hast, mache die Übung noch einmal, denn die Schuld wird immer geteilt.
Je nach der Länge deiner Beziehung ist eine Nuance zu machen. Jemanden in den ersten Monaten einer Beziehung zu verlassen (in diesem Artikel spreche ich von den verschiedenen Phasen einer Beziehung) bedeutet eine Wahl zu treffen und zu entscheiden, ob man eine ernsthafte Beziehung will (ja oder nein) und ob man mit dieser Person weitermachen will (ja oder nein). Es gibt nicht unbedingt ein zugrundeliegendes Problem, sondern eher eine Unvereinbarkeit von Wunsch, Timing oder Charakter.
Wenn du diese Frage beantwortet hast, frage dich ehrlich, ob diese Gründe irreversibel sind oder nicht und was geändert werden sollte, um eine Rückkehr zum gleichen Ergebnis (Trennung) zu vermeiden, entweder auf deiner Seite oder auf der Seite deines Partners.
Denn wenn man wieder mit seinem Ex zusammenkommen will, ohne sich die Zeit zu nehmen, um zu verstehen, warum es nicht funktioniert hat, kannst du sicher sein, es ein paar Monate später wieder zur Trennung kommt.
Wenn du glaubst, dass eine Veränderung möglich ist und dass diese Beziehung eine Zukunft hat, kannst du den nächsten Schritt machen.
Beurteile deine Fehler
Wenn du dich entscheidest, zu deinem Ex zurückzukehren, ist es wichtig, dass du bereit bist, an dem zu arbeiten, was deiner Meinung nach deine Fehler sind, was vielleicht nicht 100% dem entspricht, was dein Ex-Partner dir vorwirft.
Stelle dir die folgenden Fragen, die dir bei diesen Überlegungen helfen sollen:
- Willst du alles ändern, wofür dein Partner dir die Schuld gibt, oder nur einen Teil davon?
- Kannst du es allein tun, oder sind deine Handlungen letztlich die Folge gewisser Handlungen deines Partners?
- Wenn dieser Fehler auf das Verhalten deines Partners zurückzuführen ist, dann frage dich, wie ihr dieses gemeinsame Funktionieren ändern könnt.
Wenn ich ein Beispiel nehme:
Er gibt dir die Schuld für deine Eifersuchtsanfälle: Gibst du zu, dass du ungerechtfertigte Eifersuchtsanfälle hast oder liegt die Ursache deiner Eifersucht im Verhalten deines Partners, das zweideutig ist? Damit dies funktioniert, solltest du dich fragen, in welcher Situation du lernen kannst, weniger eifersüchtig zu sein und in welcher Situation er sich klarer verhalten könnte.
Bewerte deine Beziehung zu deinem Ex
Bevor du Zeit und Energie in den Prozess der Rückeroberung deines Ex investierst, was viel Zeit in Anspruch nehmen kann und keine Erfolgsgarantie hat, denke darüber nach, ob die Beziehung, die du mit ihm hattest, dein Ideal war, ob deine Bedürfnisse und Grenzen respektiert wurden und ob diese Beziehung eine echte Chance für die Zukunft hat.
Und wenn deine Antwort nicht ein grosses und klares JA ist…
Kann es sein, dass du deinen Ex eher aus einem Automatismus heraus als aus Liebe zurückhaben willst.
Es wäre eine gute Idee, die Mechanismen zu identifizieren, die du in der Liebe hast, um den wahren Grund für den Wunsch, deinen Ex zurückzubekommen, zu verstehen:
- Neigst du dazu, dich an deinen Partner zu klammern, wenn er dich zurückweist?
- Neigst du dazu, mit deinem Partner zu bleiben, auch wenn deine Bedürfnisse nicht gehört werden?
- Hast du Angst davor, im Stich gelassen oder verraten zu werden?
- Neigst du dazu, in der Liebe abhängig zu sein?
- Glaubst du, man muss perfekt sein, um geliebt zu werden?
Kehre aufrichtig zum anderen zurück
Wenn du nach diesen Reflexionsphasen sicher bist, dass du deinen Ex zurückhaben willst, ist es am besten, deinem Ex-Partner aufrichtig deine innere Reflexion mitzuteilen, einschliesslich des Eingestehens deines Anteils daran was falsch gelaufen ist, der Bestätigung ihm gegenüber, dass du ihn immer noch liebst und dass du wieder eine Beziehung mit ihm aufbauen willst und dass ihr gemeinsam die Art und Weise ändern könnt, wie ihr miteinander umgeht.
Der Fehler, der in dieser Phase oft gemacht wird, besteht darin, zurückzukommen und das Scheitern der Beziehung zu 100% auf sich zu nehmen, um die Chancen zu maximieren, dass er sich bereit erklärt, eine neue Beziehung einzugehen.
Das Problem dabei ist, dass man riskiert, wieder in eine Beziehung zu gehen, die einen nicht glücklich macht, weil die Schuld immer geteilt wird, egal wer entscheidet die Beziehung zu beenden.
Betrachte dieses Gespräch also eher als eine herzliche Einladung, die Situation zu bereinigen und deiner Beziehung eine Chance zu geben.
Es kann einige Zeit dauern, bis ihr euch über die Schuldzuweisung einig seid und er seine Entscheidung rückgängig machen kann.
Wenn dein Ex dich immer noch liebt, dann wird er auch seinen Anteil am Fehlverhalten erkennen, und er wird auch seinen Wunsch, wieder mit dir zusammenzukommen zu erkennen wissen.
Triff die Entscheidung, eine neue Beziehung zu beginnen
Der Schlüssel, damit es wirklich funktioniert, ist, die Fehler, die man gemacht hat, verstanden zu haben und sich bewusst dafür zu entscheiden, anders zu handeln. (Und dein Partner sollte das Gleiche tun, denn Fehler sind selten 100% einseitig.)
Was schwer sein kann, wenn man bereits seine Gewohnheiten mit jemandem entwickelt hat.
Um dir in diesem Prozess zu helfen, schlage ich vor, dass du jeden Tag/jede Woche alle Aktionen aufschreibst, die du unternommen hast und die diese Veränderung zeigen.
Was, wenn er nein sagt?
Es ist seine Entscheidung und sein Recht. So schwierig es für dich auch sein mag, du kannst den anderen nicht zwingen, zu dir zurückzukommen.
Dieser Rückkehrversuch wird es dir zumindest ermöglicht haben, nicht in Bedauern zu leben, denn du wirst alles versucht haben, um ihn zurückzubekommen.
Und all diese Überlegungen werden dir helfen, in deiner nächsten Beziehung dieselben Fehler zu vermeiden.
Lies diesen Artikel, der dir helfen soll, die Trauer um deine Beziehung zu verarbeiten.
Dies ist auch der perfekte Zeitpunkt, um an sich selbst zu arbeiten, um sich mit Tools auszustatten, die den Erfolg deiner nächsten Beziehung sicherstellen.