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Perimenopause - die Zeit um die Menopause
Es ist an der Zeit, dass wir über die Perimenopause sprechen!
Die Hälfte der Weltbevölkerung erlebt die Perimenopause direkt und die andere Hälfte indirekt. Wenn deine Mutter oder Großmutter sie überhaupt erwähnt hat, wurde sie vielleicht als "Wechseljahre" oder "Abänderung" bezeichnet. Wahrscheinlich kannten sie den Begriff dafür nicht oder es war ihnen unangenehm, darüber zu sprechen. Zum Glück wird diese Übergangszeit im Leben einer Frau heute mehr respektiert. Wenn du besser verstehst, was in deinem Körper und deinem Geist vor sich geht, kannst du diese Zeit mit mehr Leichtigkeit und Akzeptanz durchlaufen.
Was ist die Perimenopause?
Die Prämenopause bezeichnet die Übergangszeit bis zur Menopause, die letzte Periode. Die Postmenopause bezeichnet die Zeit nach der Menopause. Der Begriff Perimenopause wird für die gesamte Zeit vor und nach, also das Ganze Drumherum um die Menopause verwendet.
Wann beginnt sie?
Die
Perimenopause kann mit Mitte 30 oder sogar erst mit Mitte 50 beginnen. Das Durchschnittsalter liegt bei 40-44 Jahren. Dieser Übergang dauert in der Regel zwischen 4 und 10 Jahren. Diese Zeit bringt grosse Veränderungen und Verwirrung. Vielleicht erkennst du dich manchmal selbst nicht mehr als die Frau, die du in deinen 30er Jahren warst.
Wenn du 12 Monate lang keine Periode mehr hast, ist die Postmenopause eingetreten.
Was geschieht mit dem Körper?
In der Perimenopause geraten die Fortpflanzungshormone aus dem Gleichgewicht, und schließlich beginnt der Östrogenspiegel zu sinken. Es kann vorkommen, dass du Menstruationszyklen hast, in denen deine Eierstöcke keine Eizellen freisetzen. Wenn dies geschieht, treten im gesamten Körper Veränderungen auf.
Was sind die Anzeichen?
Die Perimenopause beginnt oft mit Unregelmäßigkeiten im Zyklus einer Frau. Oft sind wir in dieser Zeit mit großen Veränderungen im Leben konfrontiert und stellen uns Fragen, die zu geistiger und körperlicher Erschöpfung führen können. Jede Frau hat ihre eigene Perimenopause.
Einige der häufigsten Symptome, die bei vielen Frauen auftreten, sind:
- Schlafstörung
- Stimmungsschwankungen
- Depressionen und/oder Angstzustände
- Vergesslichkeit
- Reizbarkeit
- Geringer Sexualtrieb
- Haut- und vaginale Trockenheit
- Akne
- Gelenkschmerzen
Die Veränderung annehmen
Im Westen ist die Perimenopause negativ besetzt. Wir neigen dazu, sie als das Ende unseres reproduktiven Zeitalters zu betrachten, anstatt sie als Teil des Lebens anzunehmen. Anstatt sich als ausgemustert zu fühlen, sollte man sie als Chance ansehen. Bewusst Abschied nehmen und trauern genau so wie die positive Seite sehen hilft während des ganzen Prozesses. Oder wie Bob Dylan sagte: "Hinter jeder schönen Sache steckt eine Art von Schmerz". Und in Anbetracht dessen, dass eine Frau ein Drittel ihres Lebens in der Postmenopause verbringt, sollte Frau diese Zeit auch geniessen!