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Anzeichen für soziale Isolation und was man dagegen tun kann
Soziale Isolation kann uns schleichend treffen, ohne dass wir es merken. In einer zunehmend digitalen Welt interagieren wir ständig über Apps oder das Internet, was dazu führt, dass wir immer weniger Gelegenheit haben, Menschen persönlich zu treffen. Von sozialer Isolation spricht man, wenn man das Gefühl hat, wenig Kontakt zu anderen zu haben. Es ist nicht dasselbe wie Einsamkeit; einsam zu sein bedeutet, dass man sich mehr Freunde oder einen Partner wünscht, mit dem man Zeit verbringen kann. Soziale Isolation entsteht jedoch aus der Angst, allein zu sein und niemanden zu haben, mit dem man sich unterhalten oder mit dem man auf einer sinnvollen Ebene in Kontakt treten kann. Wenn Sie das Gefühl haben, dass sich Ihr sozialer Kreis in letzter Zeit verkleinert hat, könnte das ein Zeichen für soziale Isolation sein.
Hier sind einige verräterische Anzeichen, die darauf hindeuten könnten, dass Sie sich von anderen Menschen abgekapselt haben:
Sie gehen nicht mehr so oft aus wie früher.
Wenn Sie früher oft mit Freunden ausgegangen sind und jetzt die meisten Einladungen ablehnen, ist das ein Zeichen dafür, dass Sie sich isolieren. Wenn Sie sich nicht sicher sind, warum Sie nicht mehr ausgehen, sind Sie vielleicht in ein Muster hineingerutscht, ohne es zu merken. Wenn Sie jedoch nicht mehr ausgehen, weil Sie deprimiert oder zu ängstlich sind, um das Haus zu verlassen, ist soziale Isolation ein ernstes Problem.
Sie laden selten Leute zu sich nach Hause ein.
Wenn Sie selten jemanden zu sich nach Hause einladen, isolieren Sie sich vielleicht selbst. Wenn Sie so beschäftigt sind, dass Sie einfach keine Zeit oder Energie haben, Gäste einzuladen, ist das eine Sache. Wenn Sie sich jedoch bewusst dafür entschieden haben, niemanden einzuladen, erleben Sie möglicherweise eine soziale Isolation. Wenn Sie unter Depressionen oder Angstzuständen leiden, haben Sie vielleicht wenig Interesse daran, Gäste einzuladen. Wenn Sie jedoch früher gerne Gäste empfangen haben und es jetzt nur noch selten tun, leiden Sie möglicherweise unter sozialer Isolation.
Sie fühlen sich deprimiert oder ängstlich, wenn Sie allein sind.
Wenn Sie die Einsamkeit immer genossen haben und sich jetzt ständig deprimiert oder ängstlich fühlen, wenn Sie allein sind, isolieren Sie sich möglicherweise. Wenn Sie vor kurzem einen Verlust oder ein Trauma erlebt haben und nun ständig daran denken, könnte das zu einer Depression führen. Ängste können viele verschiedene Ursachen haben, z. B. einen Mangel an bedeutungsvollen Beziehungen, finanzielle Sorgen und Erziehungsprobleme. Wenn Sie daran gewöhnt sind, allein zu sein, und sich jetzt deswegen ängstlich oder deprimiert fühlen, können Sie etwas gegen die Isolation unternehmen. Wenn Sie einen Verlust erlitten haben, finden Sie Wege zur Heilung, die nicht erfordern, dass Sie allein sind. Wenn Ihre Ängste mit Ihrer Karriere oder Ihren elterlichen Pflichten zusammenhängen, sollten Sie Maßnahmen ergreifen, um sie zu bewältigen, damit Sie sich entspannen und eine Auszeit genießen können.
Du hast den Kontakt zu alten Freunden verloren.
Wenn Sie den Kontakt zu alten Freunden verloren haben und nun weder die Zeit noch die Energie aufbringen können, sich wieder mit ihnen zu treffen, isolieren Sie sich möglicherweise selbst. Wenn Sie bei Ihren Freundschaften immer wählerisch waren, haben Sie vielleicht aufgehört, Kontakt zu alten Freunden zu halten. Wenn Sie jedoch immer freundlich waren und jetzt aktiv den Kontakt abbrechen, isolieren Sie sich möglicherweise. Wenn Sie sich deprimiert oder ängstlich fühlen, verlieren Sie vielleicht den Kontakt zu alten Freunden. Wenn Sie jedoch den Kontakt zu alten Freunden verloren haben und keinen triftigen Grund dafür haben, isolieren Sie sich möglicherweise selbst.
Sie haben aufgehört, Ihren Interessen und Hobbys nachzugehen.
Wenn Sie aufgehört haben, Ihren Interessen, Hobbys und anderen Aktivitäten nachzugehen, die Sie auf dem Weg zu Ihren Zielen voranbringen, isolieren Sie sich möglicherweise. Wenn Sie jedoch früher gerne Ihren Leidenschaften nachgegangen sind und dies jetzt nicht mehr tun, isolieren Sie sich möglicherweise. Wenn Sie unter Depressionen leiden, haben Sie vielleicht wenig Interesse daran, Ihren Leidenschaften nachzugehen. Wenn Sie sich jedoch schon immer für eine Vielzahl von Hobbys interessiert haben und jetzt keine Zeit oder Energie mehr haben, ihnen nachzugehen, isolieren Sie sich möglicherweise.
Sie haben das Interesse an Verabredungen verloren.
Wenn Sie das Interesse an Verabredungen oder am Kennenlernen neuer Menschen verloren haben, isolieren Sie sich möglicherweise. Wenn Sie bei Verabredungen schon immer wählerisch waren und jetzt einfach kein Interesse mehr haben, ist das eine Sache. Wenn Sie sich jedoch immer zwanglos verabredet haben und jetzt überhaupt nicht mehr interessiert sind, isolieren Sie sich möglicherweise. Wenn Sie unter Depressionen leiden, haben Sie vielleicht nicht die Energie oder die Motivation, eine Beziehung einzugehen. Wenn Sie jedoch früher gern mit anderen Menschen ausgegangen sind und jetzt nicht mehr, isolieren Sie sich möglicherweise.