Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/03662.jsonl.gz/149

Ihr Nutzen
Was haben Sie davon, wenn Sie täglich 15 Minuten bewusst entspannen?
Das Anwenden von Entspannungsmethoden hat einen günstigen Einfluss auf:
- Schlafstörungen
Sie können besser einschlafen und die Schlafqualität nimmt zu. Sie gelangen (wieder) vermehrt in die Tiefschlafphasen.
- Kopfschmerzen
Entspannungsverfahren wirken präventiv. Sie haben seltener und weniger starke Beschwerden oder die Kopfschmerzen verschwinden ganz.
- Schmerzen
Entspannung kann Schmerzen lindern oder die Schmerzen verschwinden ganz.
- Nervosität
Sie werden deutlich ruhiger.
- Angstzustände
Angstzustände treten seltener und weniger stark auf.
- Konzentrationsschwäche
Sie können sich (wieder) einfacher und besser auf eine Tätigkeit konzentrieren.
- Blutdruck
Der Blutdruck wird reguliert. D.h. zu hoher Blutdruck sinkt. Zu tiefer Blutdruck steigt.
- Verdauung
Die Verdauung wird reguliert.
Das Immunsystem wird gestärkt und das Wohlbefinden steigt.