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Visto: Sott.net
El azúcar refinada genera efectos negativos en nuestro organismo y a la larga muchas en enfermedades hoy en la wikiguia te decimos cuales con los alimentos "salados" que mas la contienen.
Comentario: El problema no son las calorías en si, sino el origen de las mismas. Las calorías del azúcar proporcionan una fuente de energía ineficiente con consecuencias negativas en nuestra salud, a corto y largo plazo. Las calorías de las grasas saludables de fuente animal son el combustible ideal para nuestro cuerpo y los beneficios son muchos.
Pocas personas son capaces de controlar la ingesta de glucosa a pesar de seleccionar cuidadosamente los alimentos, debido a que el azúcar también está contenido en alimentos salados.
Comentario: Las frutas y los carbohidratos se metabolizan como glucosa, así que es otro factor a considerar.
Para tener una vida saludable, entre otras cosas, debemos tener cuidado con la cantidad de azúcar que introducimos a nuestro cuerpo. El consumo excesivo debilita nuestra salud. Los alimentos que menos esperas contienen glucosa. A continuación te presentamos una pequeña tabla con algunos de los alimentos que consumimos regularmente y su contenido de azúcar:
- 100 gramos de ketchup contienen de 23 a 25 gramos de azúcar
- 100 gramos de salsa para complementar la comida equivale a 6 gramos de azúcar
- El yogurt con frutas contiene hasta 100 gramos de azúcar
- El jugo de manzana contiene 50 gramos de azúcar