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Experten gehen auf Nummer sicher, indem sie Druckpunkte im Bereich des Beckens, der Handgelenke, der Hände und der Knöchel meiden. Wegen des Risikos von Blutgerinnseln während der Schwangerschaft ist es auch wichtig, eine Tiefengewebsmassage an den Beinen zu vermeiden. Andererseits kann eine tiefe Gewebemassage Wunder für Ihren Rücken, Ihre Schultern und Füße bewirken. Eine pränatale Massage mit einem qualifizierten Therapeuten kann eine entspannende Methode sein, um Ihre Rückenschmerzen während der Schwangerschaft zu lindern.
Die American Pregnancy Association sagt, dass Frauen zu jedem Zeitpunkt der Schwangerschaft mit der Massage beginnen können. Viele Therapeuten für pränatale Massage nehmen jedoch erst ab dem zweiten Schwangerschaftsdrittel Kunden an. Im ersten Schwangerschaftsdrittel besteht ein erhöhtes Risiko einer Fehlgeburt, und einige Therapeuten befürchten, dass der erhöhte Blutfluss während einer Massage schädlich sein könnte. Viele werdende Mütter haben während der Schwangerschaft und der Wehen Rückenschmerzen.
Partner können diese einfachen Techniken anwenden, um ihre Rückenschmerzen zu lindern. Erfahren Sie mehr über Rückenschmerzen in der Schwangerschaft. Frauen können zu jedem Zeitpunkt ihrer Schwangerschaft mit einer Massagetherapie beginnen - während des ersten, zweiten oder dritten Trimesters. Viele Einrichtungen weigern sich, einer Frau, die sich noch im ersten Schwangerschaftsdrittel befindet, eine Massage anzubieten, da in den ersten 12 Wochen der Schwangerschaft ein erhöhtes Risiko für eine Fehlgeburt besteht.
Ich habe Bridgette Young, eine Massagetherapeutin und werdende Mutter, eingeladen, um über die zu beachtenden Punkte und die Vorteile der pränatalen Massage zu berichten. Einige Massagetherapeuten vermeiden bestimmte Druckpunkte, einschließlich des Punktes zwischen Knöchel und Ferse, weil sie befürchten, dass dadurch Wehen ausgelöst werden könnten, aber die Beweise dafür, dass Massage tatsächlich die Wehen auslösen kann, sind nicht eindeutig (bis gar nicht vorhanden). Wenn Sie eine Risikoschwangerschaft haben, unter Bluthochdruck leiden oder plötzliche Schwellungen auftreten, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie eine pränatale Massage vereinbaren. Aus diesem Grund benötigen viele Therapeuten für pränatale Massage eine ärztliche Genehmigung für die Arbeit mit Frauen im ersten Schwangerschaftsdrittel.
Eine Massagetherapie bei Schmerzen im unteren Rücken, im Becken oder im Ischiasnerv in der Schwangerschaft ist möglicherweise nicht für jeden die beste erste Wahl. Die American Pregnancy Association führt eine Liste empfohlener Massagetherapeuten, und auch Ihr Arzt hat vielleicht Vorschläge für qualifizierte Therapeuten in Ihrer Nähe. Schwangere Frauen, die sich für eine Massagetherapie interessieren, sollten einen Sicherheitsansatz verfolgen und nur Therapeuten aufsuchen, die in pränatalen Massagetechniken ausgebildet und zertifiziert sind. Die pränatale Massage ist eine spezielle Zertifizierung, und Massagetherapeuten, die sie praktizieren, erhalten eine fortgeschrittene Ausbildung in sicheren Techniken für schwangere Frauen.
Die pränatale Massagetherapie geht mit verschiedenen Techniken auf unterschiedliche Bedürfnisse ein, von denen eine die schwedische Massage ist. Wenn Sie sich in der zweiten Hälfte Ihrer Schwangerschaft (nach dem vierten Monat) befinden, sollten Sie sich während der Massage nicht auf den Rücken legen. Das Gewicht Ihres Babys und der Gebärmutter kann die Blutgefäße zusammendrücken und die Durchblutung der Plazenta beeinträchtigen, was zu mehr Problemen führt, als eine Massage beheben kann. Erkundigen Sie sich vor Ihrem ersten Termin bei Ihrem Massagetherapeuten, in welcher Position er seine Kunden während der Massage positioniert.
Wie bei jedem therapeutischen Ansatz für das Wohlbefinden in der Schwangerschaft sollten Frauen die Massage mit ihrem Schwangerenbetreuer besprechen.