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Si vous avez souffert de fortes nausées matinales pendant tout le premier trimestre de votre grossesse, vous serez probablement très heureuse de retrouver l’appétit pour manger autre chose qu’une biscotte, du pain croustillant ou un cracker.
Misez sur la qualité plutôt que la quantité. Mangez de la viande maigre, des légumes verts à feuilles et des produits laitiers riches en calcium.
Ne faites pas d’excès – après tout, vous ne devez pas manger pour deux adultes.
La grossesse n’est pas le seul moment où il faut miser sur la qualité plutôt que la quantité. Tournez-vous vers de la viande maigre, des légumes verts à feuilles et des produits laitiers riches en calcium et sachez détecter le moment où vous vous sentez rassasiée. Si vous avez plus d’appétit que d’habitude, il est recommandé d’avoir toujours en réserve quelques en-cas sains comme des bâtonnets de légumes, des barres de céréales pauvres en sucres ou des fruits. Evitez les pâtisseries sucrées et les barres chocolatées.