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En avant, pleins gaz!
Vous fréquentez régulièrement votre Zurich parcoursvita, et en conséquence, votre condition physique est optimale. Vous voulez vous dépenser encore plus? Alors passez donc à l'entraînement de vos jambes sur les escaliers: montez-les aussi vite que possible (toujours sans exagérer l'effort).
Soufflez un bon coup, redescendez sans hâte au point de départ et contrôlez votre pouls. Dès qu'il s'est calmé, recommencez!
Et n’oubliez pas: étirez-vous toujours après l'entraînement!