Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/01023.jsonl.gz/713

Attività fisica
Qui potete trovare una serie di esercizi fisici che potrebbero essere adatti a voi. Vi auguriamo buon divertimento e capacità di resistenza!
Cautela: è importante adeguare il grado di difficoltà e l’intensità degli esercizi alle vostre condizioni fisiche. Quindi, chiedete prima al medico se gli esercizi fisici sono adatti a voi. All’inizio effettuate gli esercizi in presenza di un’altra persona che vi possa aiutare.
Allenamento breve per i principianti
Gli esercizi in questo breve allenamento per principianti vengono svolti in piedi e richiedono la mobilità di tutto il corpo.
Questo esercizio dura ca. 16 minuti.
Esercizi di rilassamento
Gli esercizi di rilassamento e di stiramento in questo allenamento breve vengono effettuati da sdraiati e sono adatti per gli esperti.
Questo esercizio dura ca. 11 minuti.
Attivazione di tutto il corpo
Gli esercizi di attivazione e di stiramento in questo allenamento più lungo vengono effettuati in parte da sdraiati e sono adatti per gli esperti.
Questo esercizio dura ca. 36 minuti.
Questi esercizi vengono messi a vostra disposizione da Liebscher & Bracht Schmerzfrei GmbH, 61348 Bad Homburg, Germania.
Potete trovare ulteriori esercizi sul canale YouTube di Liebscher & Bracht.
CH-NON-01302 | 08/2021