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Perché la cura della pelle dopo l'esercizio è così importante
Le cose più importanti in breve
- Ci sono molte influenze esterne che fanno seccare rapidamente la nostra pelle.
- Questi includono docce o bagni frequenti, non bere liquidi a sufficienza, aria seccata dal riscaldatore o prodotti per la cura sbagliati.
- Questo include anche fattori ambientali o cosmetici che irritano la pelle.
- Ma, ultimo ma non meno importante, è lo sport sudato che colpisce la carnagione. Leggi qui perché la cura della pelle è estremamente importante, soprattutto dopo lo sport.
L'esercizio fa bene, non c'è dubbio. Ci alleniamo, ci muoviamo, ci distraiamo dai problemi che la quotidianità porta con sé. Lo sport spesso ha anche una componente sociale, incontriamo altre persone con cui possiamo parlare di qualcosa di diverso dalle faccende d'ufficio o dalla spesa quotidiana. Tuttavia, c'è un aspetto negativo: lo sport intensivo ha un effetto negativo sulla nostra pelle se non ce ne prendiamo cura.
Perché l'esercizio può danneggiare la pelle
Quando ci esercitiamo a un livello alto e intenso, sudiamo. Non è male e nella maggior parte dei casi è l'obiettivo dello sforzo. Il nostro sudore pulisce la pelle e la rinfresca, ci sentiamo semplicemente bene e tendiamo a pensare di sudare tutto ciò che abbiamo fatto al corpo che non è salutare: zucchero, alcol, grassi.
Tuttavia, la sudorazione non è fine a se stessa, almeno non se di conseguenza si perdono troppi liquidi. Il corpo tende a disidratarsi rapidamente, il che è malsano a diversi livelli - e anche per la pelle. Perdiamo almeno 500 millilitri di liquidi al giorno semplicemente sedendoci e respirando. Quando ci alleniamo, perdiamo fino a cinque litri di liquidi al giorno. E dobbiamo assolutamente riprenderlo, idealmente attraverso l'acqua.
La doccia contribuisce anche a seccare la pelle
Ma non è solo il sudore che fa seccare noi e il nostro organo più grande, esattamente la nostra pelle. Coloro che sono molto attivi fisicamente più volte alla settimana si fanno anche la doccia molto più spesso del necessario. E anche se poi ci bagniamo, la nostra pelle non può assorbire nessuna di quest'acqua. Di conseguenza, la pelle è letteralmente stressata ad ogni passo sotto la doccia e si asciuga ulteriormente.
È per questo che dopo fai a meno dello sport o della doccia? Ovviamente non è un'opzione. Ma così come dobbiamo assicurarci di bere a sufficienza nella vita di tutti i giorni e soprattutto durante lo sport, dobbiamo tenere conto che anche la nostra pelle dovrebbe essere curata. Se la nostra pelle è permanentemente troppo secca, puoi vederlo molto rapidamente.
Lozioni e creme possono aiutare
Le lozioni per il corpo, ad esempio, possono aiutare. Ci sono anche una serie di creme adatte per il corpo e il viso che mantengono in equilibrio l'equilibrio dell'idratazione della pelle. Se soffri già di pelle un po' secca anche senza influenze sportive, allora non puoi evitare questi prodotti per la cura. E dopo l'esercizio, è estremamente importante utilizzare questi prodotti idratanti.
Infine, un consiglio per le donne: non truccarsi mai prima di fare esercizio. Il trucco provoca danni permanenti alla pelle perché penetra nella pelle attraverso i pori che si aprono quando sudi e provoca irritazione.
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