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Ich spiele Tennis und treibe Sport, um mich abzureagieren und um Kraft zu sammeln. Ist das nicht genug?
Ganz gleich, welchen Sport Sie ausüben - ob Tennis, Golf, Radfahren, Joggen, Kraftsport, Wandern oder Schwimmen - solange sie ihn in Maßen betreiben, tun sie etwas Gutes für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Aber im Gegensatz zu TM ist jeder Sport mit Aktivität verbunden und kann in Geist und Körper nicht diese unvergleichlich tiefe ruhevolle Wachheit erzeugen, die wir während TM erfahren. Die Erfahrung innerer Stille und Klarheit führt zu erholsamer Regeneration und Lösung von tiefverwurzelten Spannungen und Belastungen. Weder die Erfahrung während TM noch die Auswirkung der TM lassen sich mit Sport vergleichen. Zahlreiche Spitzensportler benützen TM jedoch als Tiefenentspannungsmethode, um sich körperlich und mental optimal auf den Wettkampf vorzubereiten.
Ist TM wie Hypnose? Was ist der Unterschied zwischen Transzendentaler Meditation und anderen Meditationstechniken?
Maharishis Transzendentale Meditation ist einzigartig. Sie unterscheidet sich grundlegend von allen anderen bekannten Entspannungs- oder Meditationsmethoden. Hypnose braucht Suggestion oder Fremdbeeinflussung - beides manipulierende Einwirkungen auf unser Bewusstsein, die wir nicht wollen, wenn wir uns entwickeln möchten. Andere Formen von Meditation verlangen entweder Konzentration oder Kontemplation und sind deswegen oft schwer zu erlernen und auszuüben. TM dagegen ist natürlich, benötigt weder Konzentration noch Kontemplation und ist bereits von Kindern ab dem 4. Lebensjahr leicht zu erlernen. Über 146 verschiedenen Forschungsarbeiten zeigen auf, dass TM weit effektiver als andere Meditationsmethoden ist.
Was ist der Unterschied zwischen TM und Yoga?
Transzendentale Meditation ist Yoga. Im klassischen vedischen Text des Yoga, den „Yoga Sutras" des Maharishi Patanjali, wird Yoga als „Aufhören (=Transzendieren) der Impulse des Geistes" definiert. Genau das passiert während TM, wenn der Geist die feinsten Ebenen des Denkens überschreitet und in den Bereich ruhevoller Wachheit (in der Yogaliteratur als Samadhi bezeichnet) eintaucht. Der Unterschied zu gängigen im Westen bekannten Yogapraktiken ist der, dass bei TM keine Anstrengung erforderlich ist. Laut Maharishi Mahesh Yogi ist die konzentrative geistige und körperliche Anstrengung, die seit Jahrhunderten von Yogalehrern in West und Ost praktiziert und gelehrt wird, eine sehr bedauerliche Fehlinterpretation der vedischen Texte. Viele ernsthafte Sucher werden dadurch von der eigentlichen Realität des Lebens, der völligen inneren Freiheit und Unbegrenztheit, wie sie in der Meditation erfahren werden, abgehalten. Auch in Zusammenhang mit TM werden leichte körperliche Yogaübungen angeboten, die Sie nach dem TM-Grundkurs bei Ihrem TM-Lehrer erlernen können.
Kann ich TM auch aus einem Buch erlernen oder mit einer entspannenden Kassette meditieren?
Nein. Jeder Mensch ist einzigartig und unterscheidet sich in seinen geistig-körperlichen Eigenschaften und auch in der Geschwindigkeit, mit der er lernt, von anderen. Deswegen wird TM ausschließlich persönlich und mündlich von autorisierten Lehrern für Transzendentale Meditation unterrichtet. Nur ein persönlicher Lehrer kann Fragen auch zum richtigen Zeitpunkt richtig beantworten. Ihr TM-Lehrer ist dazu ausgebildet, Sie auf dem Weg zur mühelosen Meditation kompetent und professionell zu begleiten.
Werde ich durch TM so entspannt,
dass ich nicht mehr für Aktivität motiviert bin?
Das Gegenteil ist zu erwarten! Durch TM beseitigen wir Stress und Verspannungen, beides Hindernisse für Leistungsfähigkeit und Erfolg. Gleichzeitig fördern wir Kreativität und Intelligenz. TM ist, wie das Zurückziehen eines Pfeils auf dem Bogen. Nach 20 Minuten TM sind Geist und Körper erfrischt, alles geht leichter von der Hand. Mehr Erfolg und größere Zufriedenheit mit weniger Aufwand.
Verliere ich den Bezug zur Realität, wenn ich meditiere?
Während TM ziehen wir uns auf die grundlegende Ebene des Lebens zurück, den Bereich reinen Bewusstseins, der von anerkannten Wissenschaftlern unserer Zeit mit dem vereinheitlichten Feld aller Naturgesetze gleichgesetzt wird. Durch TM entfernen wir uns also nicht von der Realität des Lebens, sondern lernen erst richtig, sie in uns und um uns wahrzunehmen. Dies wirkt sich positiv auf alle Ebenen unseres Lebens aus: Mehr Geschicklichkeit im Beruf, mehr Herzlichkeit in der Familie, mehr Harmonie mit unserer Umwelt sind Resultate eines vertieften Bezugs zur grundlegenden Realität des Lebens.
Muss ich einer Organisation beitreten, wenn ich TM erlerne?
Nein. Jeder, der Maharishis Transzendentale Meditation erlernt, praktiziert sie für sich selbst, unabhängig von einer Organisation.
Komme ich durch die Ausübungder TM in Konflikt mit meiner Religion?
Nein. Millionen Gläubige aller Religionen und Glaubensrichtungen und viele ihrer Geistlichen üben TM aus. Die Transzendentale Meditation ist glaubensneutral und ein mechanischer Vorgang, um die einfachste Form unseres Bewusstseins, reines Bewusstsein zu beleben. Vorstellungen, religiöse oder philosophische Inhalte, Glaube und Vorsätze sind nicht Teil dieser Meditation. TM entspannt, regeneriert und klärt das Bewusstsein. Dadurch eröffnet sie dem Meditierenden auf natürliche Weise die Hinwendung an höhere und spirituelle Werte im Leben.
Wie lange dauert es, bis ich richtig meditieren kann?
Die meisten TM Kursteilnehmer meditieren schon bei ihrer ersten Meditation richtig. Dennoch ist es wichtig, alle Seminare des TM-Grundkurses zu besuchen um den Wert der gemachten Erfahrungen zu verstehen. Wissen und Erfahrung ergänzen einander.
Wie lange dauert es, bis ich Auswirkungen von TM spüre?
Das ist individuell unterschiedlich. Normalerweise spüren die Teilnehmer der TM-Grundkurse schon innerhalb der ersten drei Tage Ruhe, Entspannung, Wohlbefinden, eine positive Resonanz aus ihrer Umwelt und sie erfahren Momente innerer Stille. Welche Auswirkungen aber wann auftreten, lässt sich nicht allgemein vorhersagen. Jeder, der TM regelmäßig ausübt, kann positive Resultate in den verschiedensten Lebensbereichen beobachten. Wichtig ist Regelmäßigkeit: Die Erfahrung der TM-Lehrer bei über 6 Millionen Kursteilnehmern weltweit hat gezeigt, dass ein Rhythmus von zweimal täglich 15-20 Minuten TM ideal ist, um optimale Resultate zu erzielen.
Wie aussagekräftig ist die wissenschaftliche Forschung über TM?
Bis heute wurden über 600 Studien von mehr als 300 Wissenschaftlern aus unabhängigen Forschungszentren und Universitäten in 33 Ländern zu den Wirkungen der Transzendentalen Meditation veröffentlicht. Viele dieser Studien sind in den bekanntesten Fachzeitschriften erschienen, die nur Artikel annehmen, welche von Experten vorgeprüft sind. Dabei kamen die strengsten wissenschaftlichen Testverfahren und technologisch hochwertige Laborausstattungen zum Einsatz. TM ist somit wesentlich sicherer als viele Medikamente, die neu für den Markt zugelassen werden. Es gibt keine andere Methode der Persönlichkeitsentwicklung, die derart rigoros getestet wurde und so gute Ergebnisse zeigte wie Transzendentale Meditation.
Ist TM ein „Allheilmittel"?
Ja und Nein. Wer TM dazu benutzen möchte, um vom Alltag und seinen Problemen zu fliehen, ist bei TM sicher nicht richtig. Wer aber eine Methode sucht, durch die man die Widerstandskraft gegenüber Stress oder anderen negativen Lebenserfahrungen stärken und zunehmend mehr die Unterstützung der Natur gewinnen kann, für den ist TM die richtige Methode.
Eigentlich bin ich kerngesund und fühle mich wohl. Ist es trotzdem sinnvoll, TM zu erlernen?
Sie gehören zu den beneidenswerten Menschen, die sicher am meisten von der Transzendentalen Meditation profitieren. Sie brauchen TM nicht so sehr, um mit Problemen besser umgehen zu können (das beherrschen Sie schon), sondern können in vollen Zügen die Entwicklung ungeahnter neuer Möglichkeiten genießen.
Ziehe ich mich durch Meditation nicht aus dem Leben zurück?
Nein. Die TM ist eine Methode für den aktiven Menschen in Familie, Beruf und Gesellschaft. Wer TM ausübt, zieht sich zwar zweimal täglich für kurze Zeit in sich selbst zurück und sammelt neue Kräfte, wendet sich dann aber mit neuer Energie und Dynamik seinen individuellen Aufgaben und Aktivitäten zu. TM ist die beste Vorbereitung für erfolgreiches Handeln.
Können auch Kinder die TM erlernen?
Im Alter von vier bis zehn Jahren können Kinder, deren Eltern meditieren, auf Wunsch eine eigene Kindertechnik erlernen.