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ÜbertrainingAls Übertraining wird ein Ermüdungszustand beschrieben, welcher sich mit normalen Regenerationsmassnahmen (Erholung) nicht mehr kompensieren lässt.
Ein Übertraining kann entstehen, wenn das Verhältnis von körperlicher Belastung und Erholung nicht mehr ausgeglichen ist. Oft sind die Regenerationsphasen vernachlässigt worden und der Körper wird regelrecht ausgelaugt.
Durch fehlende Zeit für die wichtige Superkompensation (Anpassung des Körpers an neue Trainingsreize) wird deine Form nicht besser, sondern ständig schlechter.
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