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Hanfsamen oder Hanfherzen sind reich an Linolsäure (Omega-6) und Alpha-Linolensäure (Omega-3) und haben einen milden und nussigen Geschmack. Sie sind eine gute Quelle für Protein, Phosphor, Kalium, Natrium, Magnesium und Schwefel. Sie können roh oder gekocht verzehrt werden. Sie können Ihrem Salat oder Gemüse hinzugefügt werden und sind reich an Antioxidantien. Lesen Sie hier über die Vorteile von Hanfsamen. Lesen Sie auch – Der tägliche Verzehr dieser Nuss kann das Risiko von Herzerkrankungen bei Menschen mit Diabetes verringern
- Es kann für Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit von Vorteil sein: Sie können Ihren Blutdruck senken und Ihr Risiko für Herzerkrankungen senken, da sie die Aminosäure Arginin enthalten, die Stickoxid produziert. Laut einer Studie kann Arginin das C-reaktive Protein (CRP) reduzieren, ein Protein, das Herzkrankheiten verursachen kann. TU es einfach!
- Es kann Entzündungen reduzieren: Hanfsamen sind reich an Gamma-Linolensäure, die Entzündungen reduzieren kann. Studien zufolge kann es Ihnen helfen, Allergien, Ekzeme und Depressionen zu bekämpfen.
- Es kann Ihnen helfen, mit schlechtem Cholesterin umzugehen: Sie enthalten Omega-3-Fettsäuren und können den Stoffwechsel beschleunigen. Aus Linolsäure (Omega-6) und Alpha-Linolensäure (Omega-3) enthält es Fett, wodurch die Wahrscheinlichkeit geringer ist, dass sich Cholesterin auf den Arterien aufbaut.
- Es kann Ihnen helfen, Ihren Verdauungsprozess zu verbessern: Es ist mit Ballaststoffen beladen und kann Ihnen helfen, Ihren Verdauungsprozess zu erleichtern. Sie enthalten lösliche und unlösliche Ballaststoffe und können Ihnen bei der Bekämpfung von Verdauungsproblemen helfen.
- Sie können Ihnen helfen, Ihre PMS-Symptome zu reduzieren: Es enthält Gamma-Linolensäure (GLA), die die Wirkung von Prolaktin verringern kann, da die Symptome aufgrund der Empfindlichkeit gegenüber Prolaktin verursacht werden können. Studien zufolge enthalten Hanfsamen eine höhere Menge an GLA und können Ihnen helfen, mit Ihren Wechseljahrsbeschwerden umzugehen. Lesen Sie auch – Vorsicht! Übermäßiger Durst kann ein Signal für ein ernstes Gesundheitsproblem sein
Hinweis: Versuchen Sie, es mit dem Rat Ihres Experten in Ihre Ernährung aufzunehmen. Vermeiden Sie übermäßigen Verzehr von Hanfsamen.
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Veröffentlicht: 5. September 2018, 8:23 Uhr