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Durch gezieltes Krafttraining lassen sich körperliche Veränderungen wie die Steigerung der maximal Kraft oder die Erhöhung der Muskelmasse herbeiführen.
Der Trend des Krafttrainings hat sich in den letzten Jahren vom "Bodybuilding" weg in Richtung Gesundheit und Rehabilitation bewegt. Durch neue Trends wie das Schlingentraining (TRX) oder Cross Fit wird heute viel mit dem eigenen Körpergewicht oder anderen Trainingsgeräten gearbeitet. Oftmals wird das Training an den geführten Fitnessgeräten mit einer anderen Methode verbunden und ergänzt, um den Körper in vollem Umfang zu trainieren. Ein regelmässiges und sauber ausgeführtes Krafttraining hilft dabei, schneller abzunehmen, Muskeln aufzubauen, fördert die Gesundheit und steigert dein Wohlbefinden generell.
Und davon profitierst du: