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Caro visitatore
Ecco 8 motivi per cui dipingere con i numeri fa bene alla salute e in generale allo sviluppo personale. Attendiamo con ansia qualsiasi contributo o aggiunta a questo entusiasmante argomento.
1. Riduce lo stress
Lo sappiamo tutti. Ciò che è bello oggi potrebbe essere un flop domani. In altre parole: ciò che vale oggi sarà già superato domani. In particolare, il progresso della digitalizzazione ci richiede di essere flessibili e disposti ad apprendere continuamente, a ripensare e ad adattare le nostre abitudini alle nuove circostanze. Sul lavoro questo significa cambiamenti costanti e ci si aspetta che tu sia in grado di adattarti rapidamente. Tutto ciò può sopraffarci o almeno darci la sensazione di essere sopraffatti. Soprattutto quando ci si aspetta che i dipendenti siano multitasking, alcune persone si sentono sopraffatte. Di conseguenza, l’efficienza non aumenta, ma diminuisce. Uno Studio dell'Università di Stanford ha dimostrato esattamente questo.
Lo spiega il neuroscienziato Daniel J Levitin in questo articolo perché l'esposizione costante ai media elettronici può danneggiare il nostro cervello.
Ma ora passiamo alla buona notizia.
Dipingere con i numeri porta un sano equilibrio e focalizza la nostra attenzione su un'attività bella e creativa. Il nostro cervello, la nostra psiche e la nostra salute possono trarne beneficio.
Numerosi studi hanno ormai dimostrato che la riduzione dello stress e le attività artistiche sono collegate. Uno studio della Drexel University di Filadelfia, USA, ha misurato i livelli di cortisolo dei partecipanti prima e dopo una lezione d'arte di 45 minuti. I valori del 75% dei partecipanti sono diminuiti in modo significativo. I partecipanti hanno fornito diverse ragioni per cui hanno trovato piacevole la lezione d'arte.
Hanno fornito queste sette ragioni per ridurre lo stress:
- una sensazione di relax
- La gioia di fare arte
- per imparare qualcosa di nuovo su te stesso
- sentirsi liberi dai vincoli
- osservando il processo dai problemi iniziali al risultato finale
- per provare una sensazione di flusso in cui la tua mente è completamente concentrata sul progetto
- la necessità di continuare a fare arte in futuro
2. Allena il tuo cervello a concentrarsi
Dipingere in base ai numeri aiuta il cervello a sviluppare e seguire schemi, quindi c'è una logica in questo. È uno stato di concentrazione autoindotto.
Quando dipingiamo un'immagine dipinta con i numeri, sono necessarie sia la logica che la creatività. Abbiamo bisogno della logica per comprendere il motivo stampato e trovare il colore appropriato per ciascun campione. Ciò attiva la parte analitica del cervello. Se invece dipingiamo i campi, le nostre capacità motorie vengono promosse. Poiché creiamo lentamente un'opera completa come un puzzle, forme e colori rimangono impressi nella nostra memoria, rendendoci molto più facile disegnare o dipingere a mano libera in futuro un motivo simile.
3. Allena l'emisfero destro del cervello, spesso sottoutilizzato
Il nostro emisfero sinistro del cervello, responsabile dell'elaborazione di argomenti analitici, linguistici, logici e matematici, è più che adeguatamente messo alla prova, se non abusato, nella vita di tutti i giorni. Ciò che spesso cade nel dimenticatoio, però, è il nostro emisfero cerebrale destro, responsabile della percezione visiva, dell’immaginazione spaziale, dell’intuizione, della musica, del ritmo e dell’arte.
Dipingere con i numeri inizia proprio da qui, utilizzando l'emisfero destro e allenando abilità che aumentano le prestazioni mentali complessive.
4. Aumenta la tua autostima attraverso esperienze di successo
I motivi dipingendo con i numeri non sono difficili da dipingere, ma maggiore è la risoluzione, più campi di colore e più colori contiene la tavolozza, maggiore sarà il tempo necessario per completare l'immagine. Se completi anche un motivo più elaborato, dai al tuo subconscio un segnale importante. Il tuo subconscio capisce che hai la capacità di completare un progetto e questo ha un impatto significativo sulla tua fiducia e sul tasso di successo nei futuri progetti complessi, anche se non hanno nulla a che fare con la pittura.
5. Previene il burnout
Il burnout è un fenomeno che è aumentato notevolmente negli ultimi vent’anni. Il burnout è una grave malattia mentale che può danneggiare il nostro sistema nervoso, il nostro cuore e in generale compromettere la nostra salute a tal punto che potremmo non essere più in grado di far fronte alle sfide della vita quotidiana per molto tempo. Spesso le persone colpite non si rendono conto dell'imminente burnout, oppure lo fanno troppo tardi. Ecco perché è importante nel tuo interesse testare la tua predisposizione al burnout. Puoi farlo facilmente con questo Prova in linea avviso.
In relazione alla prevenzione del burnout, le attività sportive e creative sono generalmente raccomandate come efficaci. Ciò include la pittura e, naturalmente, la pittura con i numeri.
6. Cambia il tuo comportamento sociale
Invece di sederci passivamente davanti alla TV o navigare in Internet, siamo attivi e creativi quando dipingiamo un quadro con o senza dipingere con i numeri. Dipingere un quadro insieme al tuo partner può essere utile per la relazione. Quando abbiamo bambini e dipingiamo quadri con loro, diamo un contributo importante al loro sviluppo sano e quindi li incoraggiamo ad essere attivi e creativi. La colorazione con i numeri è ideale per i bambini poiché è simile a un libro da colorare.
7. Aumenta la tua consapevolezza
In realtà pensiamo costantemente al passato o al futuro, ma troppo raramente al qui e ora. La consapevolezza riguarda esattamente l’essere pienamente nel qui e ora, perché l’unico tempo che abbiamo è adesso. Ieri è già passato e il domani non è ancora arrivato.
Dipingere con i numeri focalizza la tua attenzione sul momento.
8. Potenzia le tue capacità creative
Non devi essere un artista nel senso tradizionale del termine per creare la tua opera d'arte. Con Paint by Numbers puoi creare facilmente la tua immagine senza dover disegnare tu stesso il motivo. Non devi nemmeno mescolare i colori da solo, poiché vengono premiscelati con l'immagine. Se lo desideri puoi, ad esempio, mescolare i tuoi colori o inserire nei campi i colori forniti in modo diverso da quanto specificato. Questo può creare motivi molto individuali e forse astratti. Naturalmente in questo caso non possiamo garantire la riuscita dell'immagine, ma in questo modo si esce dalle linee guida e c'è la possibilità di creare un'immagine molto personale.