Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/02813.jsonl.gz/36

Žāvēti augļi kopumā ir lieliski ķermenim. Tie ir bagāti ar vitamīniem, šķiedrvielām un citām uzturvielām, un daži žāvēti augļi palīdz organismam ikdienā darboties. Un viens no šādiem žāvētiem augļiem ir datums. Datums, kas ir pazīstams kā viens no labākajiem cukura aizstājējiem, ir populārs visā pasaulē. Datumi ir daļa no daudzām virtuvēm visā pasaulē. Un šis populārais auglis ir pazīstams arī ar saviem ieguvumiem veselībai. Dateles ir labs dažādu vitamīnu un minerālvielu, enerģijas, cukura un šķiedrvielu avots. Tas satur arī kalciju, dzelzi, fosforu, kāliju, magniju un cinku.
Ja vēlaties uzkodas ar kaut ko garšīgu, bet veselīgu, jums vajadzētu apsvērt datumu pievienošanu diētai. Tie ir ne tikai piemēroti rīvēšanai, bet arī daudzos veidos palīdz mūsu ķermenim.
Lūk, kā datumu pievienošana diētai var uzlabot jūsu vispārējo veselību.
Palīdz pret holesterīnu:
Runājot par datumiem, tajos nav holesterīna un tajos ir ļoti maz tauku. Tātad, ja vēlaties uzkodas ar kaut ko veselīgu un vēlaties kontrolēt holesterīna līmeni, apsveriet iespēju diētai pievienot datumus.
Piesātināts ar vitamīniem:
Dateles ir piesātinātas ar vitamīnu B1, B2, B3 un B5, kā arī A1 un C. Līdz ar to, ja jūs lietojat dažus dateļus katru dienu, jums nav jāpievieno uztura bagātinātāji. Tie ne tikai saglabās jūsu veselību, bet arī paaugstinās jūsu enerģijas līmeni.
Noder kaulu veselībai:
Dateles ir bagātas ar selēnu, mangānu, varu un magniju, un tas viss ir nepieciešams, lai mūsu kauli būtu veseli. Tie uztur kaulu veselību, kā arī novērš osteoporozi.
Labi gremošanai:
Dateles, kas mērcētas ūdenī, jālieto katru dienu, ja jums ir gremošanas problēmas, jo tas palīdzēs sistēmas darbībai. Dateles ir arī bagātas ar šķiedrvielām, un tās vajadzētu ēst cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar aizcietējumiem.
Uzlabo ādu :
Dateles satur C un D vitamīnus, kas uzlabo jūsu ādas elastību un arī saglabā ādu gludu. Tiem ir arī pretnovecošanās priekšrocības un tie novērš melanīna uzkrāšanos organismā.
LASI ARĪ: Giloy ieguvumi veselībai: ŠEIT ir viss, kas jums jāzina par šo ājurvēdas augu
LASI ARĪ: Paneer VS siers: kuru izvēlēties un kāpēc
LASI ARĪ: Dzērveņu ieguvumi veselībai: TĀPĒC to vajadzētu pievienot jūsu ikdienas uzturam