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Dass wir heute über den Begriff, Hochsensibilität als Persönlichkeitsmerkmal sprechen, ist der amerikanischen Psychologin Elaine Aron zu verdanken. Mit ihrem 1997 erschienenen Bestseller «Sind Sie hochsensibel?» rückte dieses Persönlichkeitsmerkmal erstmals in den Fokus der Öffentlichkeit. Um auf das Vorhandensein von Hochsensibilität schliessen zu können, sind viele Indizien zu berücksichtigen. Dennoch kann dieser Test hilfreich sein um eine erste Einschätzung vorzunehmen. Dieser Test soll als Anhaltspunkt betrachtet werden und zeigt eine allfällige Tendenz zur Hochsensibilität bei Erwachsenen auf. Der Test liefert das beste Ergebnis wenn Sie die Fragen spontan beantworten Erzielen die Antworten mehr als 14 Punkte, zeigen Sie eine Tendenz zur Hochsensibilität 1. Ich fühle mich leicht überwältigt durch starke Sinneseindrücke. Ja Nein 2. Offenbar habe ich eine feine Wahrnehmung für Unterschwelliges in meiner Umwelt. Ja Nein 3. Die Stimmungen anderer Menschen beeinflussen mich. Ja Nein 4. Ich reagiere eher empfindlich auf körperlichen Schmerz. Ja Nein 5. Ich habe an geschäftigen Tagen das Bedürfnis, mich zurückzuziehen – entweder in ein dunkles Zimmer oder an einen anderen Ort, wo ich allein sein und mich von der Stimulation erholen kann. Ja Nein 6. Auf Koffein reagiere ich heftiger als viele andere Menschen. Ja Nein 7. Ich fühle mich schnell überwältigt von Dingen wie grelle Lichter, starke Gerüche, raue Textilien auf meiner Haut oder Sirenen in meiner Nähe. Ja Nein 8. Ich besitze ein reiches, vielschichtiges Innenleben. Ja Nein 9. Laute Geräusche bereiten mir Unbehagen. Ja Nein 10. Kunstvolle Musik bewegt mich tief. Ja Nein 11. Manchmal liegen meine Nerven derart blank, dass ich nur noch alleine sein möchte. Ja Nein 12. Ich bin ein gewissenhafter Mensch. Ja Nein 13. Ich bin schreckhaft. Ja Nein 14. Es bringt mich leicht aus der Fassung, wenn ich in kurzer Zeit viel erledigen muss. Ja Nein 15. Wenn andere Menschen sich in einer Umgebung unwohl fühlen, weiss ich eher als manche andere, was notwendig ist, um Wohlbefinden herzustellen. Ja Nein 16. Ich werde ärgerlich, wenn man von mir erwartet, zu viele Dinge gleichzeitig zu tun. Ja Nein 17. Ich gebe mir grosse Mühe, Fehler zu vermeiden oder Dinge nicht zu vergessen. Ja Nein 18. Fernsehsendungen und Spielfilme mit Gewaltszenen meide ich. Ja Nein 19. Ich fühle mich unangenehm erregt, wenn sich um mich herum viel abspielt. Ja Nein 20. Hungergefühle stören nachhaltig meine Konzentration und beeinträchtigen meine Stimmung. Ja Nein 21. Veränderungen in meinem Leben treffen mich sehr heftig. Ja Nein 22. Ich bemerke und genieße feine Düfte, Geschmäcker, Klänge oder Kunstwerke. Ja Nein 23. Ich empfinde es als unangenehm, wenn ich mich mit mehreren Dingen gleichzeitig beschäftigen muss. Ja Nein 24. Für mich ist es sehr wichtig, mein Leben so zu organisieren, dass ich Situationen vermeide, in denen ich mich ärgern muss oder die mich überwältigen. Ja Nein 25. Laute Geräusche, chaotische Szenen und ähnliche starke Reize stören mich. Ja Nein 26. Wenn ich mit anderen Menschen konkurrieren muss oder beobachtet werde, während ich eine Aufgabe erfülle, macht mich das so nervös und unsicher, dass ich weitaus schlechter abschneide, als ich eigentlich könnte. Ja Nein 27. Als Kind haben meine Eltern und Lehrer mich als sensibel oder schüchtern angesehen. Ja Nein Resultat ermitteln drücken um den Test abzuschliessen.