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Dieser Beitrag kommt von Sarah Fuhrmann, Inhaberin von UCanRow2. UCanRow2 bietet Athleten und Trainern jeden Alters und jeder Stufe auf der ganzen Welt Windradbasierte Workouts, Trainingsprogramme und Concept2-Zertifizierungen an. Sie ist auch die Autorin von 101 Best Rowing Workouts. Wenn sie nicht gerade ihren Online-Ruderkurs unterrichtet, kann man sie oft dabei beobachten, wie sie Fotos von ihrem Haus in Michigans malerischer und verschneiter Upper Peninsula macht.
In der Welt des Indoor-Ruderns ist das Alter nie ein Hindernis. Nicht, wenn es darum geht, fit zu werden, an Wettkämpfen teilzunehmen oder anderen die Freuden unseres Sports zu vermitteln.
Lernen Sie Lou Ellyn Helman, Helen Hossack Driediger und Polli Schildge kennen - drei unglaubliche Frauen, deren Geschichten beispielhaft für das sind, was wir schon immer gesagt haben: Rudern holt dich dort ab, wo du bist, und bringt dich so weit, wie du gehen willst.
Lou Ellyn Helman: Eine Reise durch Freundschaft und Wettbewerb
Lou Helmans Weg zum Rudern begann 1978 in Houghton, Michigan.
Frustriert darüber, dass sie nicht rudern konnte, ohne dass ihr die Ruder gegen die Knie schlugen, wandte sie sich an einen neuen Bekannten, den US-Nationalmannschaftsruderer (und UCanRow2-Gründer) Terry Smythe, weil sie dachte, mit ihrem Boot stimme etwas nicht.
"Es ist nicht die Ausrüstung, Lou, es ist der Fahrer", sagte Terry lachend, nachdem er sie beim Rudern beobachtet hatte.
So begann Lous inspirierende Beziehung zu Terry - und zum Rudern.
Lou nahm an Terrys Ruderkursen in einem örtlichen Fitnessstudio teil, und viele Jahre später, als Lou 83 Jahre alt war, reichte Terry Lous SkiErg-Ergebnisse bei Concept2 ein.
"Herzlichen Glückwunsch, Sie haben gerade einen Weltrekord aufgestellt", sagte Terry zu Lou.
"Wow, was für ein Schock!" sagt Lou. "Aber ich denke, das hat mich dazu inspiriert, an Wettkämpfen teilzunehmen.
Und das tat sie auch. Lou stellte daraufhin eine Reihe von amerikanischen und Weltrekorden auf dem RowErg und dem SkiErg auf.
Jahre später bringt Lou diesen Kampfgeist jede Woche in einen Live-Ruderkurs auf Zoom ein. Sie freut sich auch auf den Januar und ihren 90. Geburtstag, wenn sie in ihrer Altersgruppe wieder ganz unten steht und wahrscheinlich noch wettbewerbsfähiger sein wird.
Aber der größte Vorteil des Ruderns ist für Lou, dass sie weiterhin jeden Tag das tun kann, was sie liebt. "Die meisten Freunde in meinem Alter gehen an Stöcken oder mit Gehhilfen und sind ganz gebückt", sagt sie. "Gestern habe ich Äste geschnitten, bin auf eine Leiter geklettert, um Glühbirnen zu wechseln (ich bin vorsichtig), und bin die Straße hinunter und zurück gelaufen. Ich bin sehr, sehr dankbar für das, was ich noch tun kann, und das verdanke ich Terry und ihrem Lieblingsspruch: 'Use it or lose it'".
Helen Hossack Driediger: Durch Rudern zu Beweglichkeit, Gleichgewicht und Fitness
"Ich bin keine typische Ruderin. Ich bin eine knallharte Senior-Ruderin", sagt Helen, 70, von ihrem Zuhause in London, Ontario, Kanada aus.
Die ehemalige Schwimmerin und aktive Sportlerin führt ihre Ruderwurzeln auf die Zeit des Concept2 Model A zurück, als sie und ihr Mann ihren ersten Ergometer ins Haus holten.
"Damals wurde noch nicht so viel Wert auf die Technik gelegt", sagt sie. "Man stieg einfach ein und ruderte hart."
Die Zeit und einige gesundheitliche Probleme haben dazu geführt, dass Helen heute lieber länger und langsamer rudert, aber sie liebt es immer noch und sieht die Ergebnisse. Sie staunt darüber, wie das Rudern ihre Beweglichkeit, ihr Gleichgewicht und ihre kardiovaskuläre Gesundheit verbessert hat.
Helens Mission geht jedoch über persönliche Erfolge hinaus.
Sie hat vor kurzem die Ausbildung zur Concept2-Instruktorin durch UCanRow2 abgeschlossen und möchte dies mit ihrem umfangreichen Hintergrund im Gesundheits- und Bildungswesen kombinieren, um andere ältere Sportler für die Ruderfitness zu begeistern.
"Es gibt so viele tolle Ruderer und potenzielle tolle Ruderer wie mich, die mit ein paar Anpassungen immer noch große Vorteile aus dem Gerät ziehen können. Ich möchte helfen, das zu verbreiten", sagt sie abschließend.
Polli Schildge: Vom Ruder-Skeptiker zur Ruder-Enthusiastin
Polli Schildges Reise in die Welt des Indoor-Ruderns begann vor einem Jahrzehnt, als sie 60 Jahre alt war. Als Leistungssportlerin im Radsport und Fitnessprofi wurde Polli von einem befreundeten Ruderer auf dem Wasser mit dem Rudern bekannt gemacht.
"Anfangs war ich kein Fan davon", sagt Polli. Sie hatte Schwierigkeiten, die Bewegung zu begreifen, und verstand nicht, was daran so aufregend sein sollte. Doch Polli ließ sich nicht entmutigen und fand schließlich mit Hilfe von Experten ihren Rhythmus.
Sie blieb nicht nur wegen der Fortschritte, die sie bei ihrem eigenen Rudern sah, sondern auch, weil sie erkannte, dass Rudern ein hervorragendes Cross-Training für das Radfahren ist.
"Ich trainierte auch für einen Kraftdreikampf (den ich gewann!) und mein Rudern verbesserte sich, während ich durch das Heben an Kraft gewann", sagt sie. "Ich habe meinen Trainerschein gemacht und arbeite jetzt mit Menschen aller Fitnessniveaus."
"Das Ergometer ist das beste Gerät im Fitnessstudio, und die Fähigkeiten, es effektiv zu nutzen, sind von unschätzbarem Wert."
Auch Polli gibt ihr Wissen weiter. Inspiriert von Arshay Coopers A Most Beautiful Thing hat sie von einer örtlichen Universität ein Ergometer gespendet bekommen, damit sie in ihrer Stadt Asbury Park, New Jersey, ein Indoor-Ruderprogramm für Jugendliche starten kann.
Indoor-Rudern ist zu einem festen Bestandteil von Pollis Leben geworden und hat zu dem beigetragen, was sie als die schönste Zeit ihres Lebens bezeichnet. Zusammen mit ihrem Partner und ihrer Großfamilie mit sechs Kindern und 13 Enkelkindern inspiriert sie andere durch ihr Fitnessunternehmen Getupkeepmoving.com.
Ganz gleich, ob Sie das Rudern zum ersten Mal entdecken, körperliche Herausforderungen überwinden oder Weltrekorde aufstellen, das Rudergerät kann in jedem Alter eine Eintrittskarte zu mehr Selbstvertrauen und Gesundheit sein. Es geht nicht nur um das Gerät, sondern auch um den Bediener - und diese Frauen beweisen, dass der Entwicklung keine Grenze gesetzt ist.