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Die Regierung hat kürzlich angekündigt, dass Fitnessstudios geschlossen bleiben würden, und da viele Geräte jetzt ausverkauft oder überteuert sind, haben wir unser Team beauftragt, einige sichere Übungen zu entwickeln, die Sie mit Ihrem machen können eigene Hängematte.
Um Ihnen zu helfen, das Gefühl wieder in das Schlafmittel zu bringen, haben wir ein paar entwickelt Übungen mit unseren hHängematten um sicherzustellen, dass Sie das Beste aus sich herausholen. Das sind nicht nur diese Von Experten bewährt, aber erprobt und getestet von einer unsererr eigenen Familie. Bleib sicher, bleib lächelnd, bleib #Hangematten Experten.
Plank – Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten auf Ihre Hängematte, verschränken Sie beide Arme im rechten Winkel und halten Sie Ihren Unterkörper an den Zehen hoch. Das ist eine großartige Übung für Ihren Kern und Oberkörper.
Raised Leg Press Up's – Stellen Sie beide Füße auf Ihre Hängematte und legen Sie sich mit dem Rücken auf den Boden Heben und senken Sie sich mit beiden Händen auf dem Boden, an denen Sie Ihren Oberkörper halten, weiter.
Trizeps' Dips – Stellen Sie die Beine flach auf den Boden, lehnen Sie sich mit dem Rücken gegen die Hängematte, halten Sie Ihre Fersen auf dem Boden, während Sie Ihren Trizeps zum Heben und Senken verwenden
Bauchrolle – Setzen Sie sich auf Ihre Waden/Knie, rollen Sie Ihre Hängematte auf, legen Sie zwei Hände nebeneinander auf die Hängematte, lassen Sie Ihre obere Hälfte nach vorne gleiten und rückwärts Verwenden Sie Ihren Kern.
Umgekehrter Crunch – Verwenden Sie Ihre Hängematte als Widerstandsband . Spannen Sie Ihren Beckenboden an, bringen Sie die Beine in einen 90-Grad-Winkel, legen Sie das Hängemattenband um Ihre Knie und halten Sie Ihre Beine in derselben Position.
Ausfallschritte – Gehen Sie von Ihrer Hängematte weg, legen Sie einen Ihrer Füße auf die Hängematte und legen Sie Ihr anderes Bein nach vorne auf den Boden und machen Sie einen Ausfallschritt.