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Inquiet de votre capacité à avoir une érection dure? La dysfonction érectile (ou Dysérection) est une affection courante qui peut affecter les hommes de tous âges et de tous milieux, rendant l’activité sexuelle moins agréable.
Des études médicales ont révélé que plusieurs facteurs de santé sont étroitement liés à l’impuissance masculine. L’un de ces facteurs principaux est le poids : dans la plupart des cas, le surpoids ou l’obésité est étroitement lié à un taux plus élevé de dysfonctionnement érectile chez les hommes de tous âges.
Dans cet article, nous examinerons les liens entre le surpoids et le développement d’un problème érectile, ainsi que les moyens les plus efficaces d’améliorer la qualité de votre érection, votre performance sexuelle et votre qualité de vie en général.
Les problèmes de santé causés par l’excès de poids sont-ils la cause d’une dysérection?
Bien qu’il n’existe aucune donnée scientifique montrant que le surpoids est directement responsable de la dysfonction érectile, certaines études montrent un lien clair entre la perte de poids et l’amélioration des performances sexuelles.
Il existe également une multitude de facteurs de risque épidémiologiques pour les maladies cardiaques, tels que l’hypertension artérielle et l’obésité, en plus de la dysfonction érectile.
Par exemple, une étude italienne sur les hommes en surpoids et obèses a examiné les effets de la perte de poids sur la dysfonction érectile. Les hommes ont été divisés en deux groupes – l’un d’eux a bénéficié d’une aide-experte en matière de perte de poids et d’exercice, tandis que les autres n’ont reçu qu’une aide d’instructions écrites.
Les hommes entraînés pour perdre du poids ont perdu en moyenne 15 kilos sur une période de deux ans, les membres du groupe témoin perdant en moyenne moins de 3 kilos au cours de la même période.
Après deux ans, 31% des hommes du groupe ayant perdu en moyenne 15 kg ont déclaré avoir restauré leur fonction érectile. Seulement 5% des hommes du groupe témoin ont présenté des améliorations similaires.
Des recherches plus récentes menées par l’Université d’Adélaïde montrent des résultats similaires: les hommes en surpoids ou obèses ont un taux d’incidence de la dysfonction érectile, mais une dysérection peut souvent être traitée par une amélioration de l’activité physique et une réduction du poids corporel.
En bref, bien qu’il n’existe aucune preuve scientifique indiquant que le surpoids soit une cause directe d’un problème d’érection, les effets néfastes de l’obésité sur la santé – hypertension artérielle, cholestérol et diabète – sont tous étroitement liés à la santé érectile. C’est un facteur de risque majeur.
Obésité et niveaux de testostérone chez les hommes
Au-delà des effets négatifs du surpoids sur la santé cardiovasculaire, les chercheurs pensent également que les effets de l’obésité sur la testostérone pourraient contribuer à la dysfonction érectile.
L’obésité est étroitement liée à des taux de testostérone inférieurs à la normale chez les hommes. Une étude de 2009 montre que l’IMC (indice de masse corporelle, une mesure du poids corporel par rapport à la taille) est inversement proportionnel aux concentrations sériques de testostérone totale.
D’autres études montrent un lien similaire entre l’obésité et la testostérone. Une étude de 1977 a révélé que les hommes gravement obèses présentaient de faibles taux de testostérone sérique. Un examen plus récent des données d’études médicales de 2014 a abouti à des résultats similaires.
En bref, les hommes avec un poids corporel supérieur à la moyenne ont tendance à avoir des taux de sérum et de testostérone libre plus faibles, une hormone essentielle à la performance sexuelle normale.
La testostérone est étroitement liée à la libido chez l’homme, son faible taux de testostérone entraînant généralement une réduction désir sexuel. Certaines données suggèrent également qu’un certain niveau de base de testostérone est essentiel à la fonction érectile normale, ce qui en fait un facteur potentiel de dysfonction érectile.
La solution? Tout comme les hommes des études sur l’obésité mentionnées ci-dessus, les hommes qui perdent de la graisse et réduisent leur poids corporel en modifiant leur régime alimentaire et leur mode de vie ont tendance à montrer une amélioration de la production de testostérone.
Dans une étude de recherche clinique multicentrique du programme de prévention du diabète, les hommes obèses ont été soumis à un programme de perte de poids pour régime et exercice. Au cours d’une année, les hommes qui ont perdu du poids en suivant un régime et en faisant de l’exercice ont présenté une augmentation faible mais significative des taux de testostérone biodisponible.
Cette augmentation de la testostérone n’a pas eu lieu dans les groupes sous placebo ou sous traitement médicamenteux, ce qui montre que la perte de poids et l’activité physique pourraient être un facteur important des niveaux sains de testostérone chez les hommes.
En surpoids? Comment vous pouvez améliorer la force de l’érection
Êtes-vous en surpoids ou obèse? Confirmer votre risque d’obésité et de problèmes de santé connexes n’est pas aussi simple qu’il devrait l’être.
L’IMC (indice de masse corporelle) est encore largement cité dans le domaine médical, mais il a ses inconvénients. Par exemple, le pourcentage de graisse corporelle n’est pas pris en compte. Cela peut amener un bodybuilder musculaire et un individu obèse à avoir le même nombre d’IMC. Bien sûr, c’est un problème, mais gardez à l’esprit que la plupart d’entre nous ne nous promènent pas comme Arnold Schwarzenegger.
Pour vous donner un autre point de données, vous pouvez également mesurer votre rapport taille / hanches, ce qui peut vous donner plus d’informations sur votre poids actuel et votre composition corporelle.
Si votre IMC et votre rapport taille / hanches sont en dehors de la fourchette saine, vous courez un risque accru de problèmes de santé liés au poids.
Si vous faites de l’embonpoint, quelques changements mineurs à votre mode de vie et à votre régime alimentaire pourraient avoir des effets importants sur votre performance sexuelle:
Perdez du poids, que ce soit par un régime, l’exercice ou une combinaison des deux. La perte de poids est étroitement liée à l’amélioration de la qualité de l’érection et des performances sexuelles, ce qui fait qu’un poids santé est un facteur important pour améliorer votre vie sexuelle.