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un matelas confortable, une chambre à coucher fraîche et obscure et une atmosphère calme.
allez au lit chaque jour à la même heure et levez-vous à la même heure afin de donner à votre corps un rythme de sommeil régulier.
ne prenez notamment pas de caféine, de nicotine et d’alcool avant d’aller dormir.
essayez des techniques de relaxation comme de la méditation, des exercices de respiration ou des étirements doux afin de préparer votre corps et votre esprit au sommeil.
la lumière bleue des appareils électroniques peut avoir un impact sur votre sommeil.
des activités physiques régulières et une alimentation équilibrée.
OYONO Nuit est un comprimé triphasique innovant avec une combinaison unique d'extraits de plantes, d’ashwaganda, de vitamine B6 et de tryptophane. La particularité d’OYONO Nuit est que les ingrédients ne sont pas tous libérés immédiatement après la prise du comprimé, mais de manière décalée au début et au cours de la nuit. Sans effet d’accoutumance!
1 La vitamine B6 contribue à la régulation de l’activité hormonale.
2 La vitamine B6 contribue au fonctionnement normal du système nerveux et du système psychique.
3 La vitamine B6 contribue à un métabolisme énergétique normal et à la réduction de la fatigue.