Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/07026.jsonl.gz/541

À quel point est-il vraiment malsain de prendre une boisson alcoolisée (ou deux) chaque jour?
Blâmez le verrouillage.
Mais à quel point pour toi vraimentestce nouveau niveau de en buvant ? Ce qui est pire? Boire plusieurs jours d'alcool en une fois le week-end, mais donner ensuite à votre foie quelques jours de congé? Ou boire peu mais souvent et ne jamais donner de répit à votre corps? J'ai décidé d'y faire face et de demander à un médecin.
En fin de compte, aucun des deux extrêmes n'est idéal.`` Les recommandations sont de boire moins de 14 unités par semaine, réparties sur des jours différents, et d'avoir 3 jours ou plus sans boisson pendant la semaine, ''explique Dr William Alazawi , Hépatologue consultant au Centre digestif de Londres partie de HCA Healthcare Royaume-Uni .
Beuveries signifie généralement boire plus de 6 unités en une seule séance pour les femmes ou 8 unités pour les hommes. Mais, souligne le médecin: «Le foie transforme l'alcool à la même vitesse, quelle que soit la quantité que vous buvez. Ainsi, lorsque les gens boivent de manière excessive, l'alcool et ses effets toxiques perdurent plus longtemps, provoquant des dommages et une inflammation.
Il explique: «Lorsque nous buvons une petite quantité d'alcool, le foie la transforme et la décompose en substances inoffensives. Mais boire trop d'alcool peut submerger ces processus, entraînant une accumulation de graisse dans le foie, causant des dommages et empêchant éventuellement le foie de remplir les fonctions vitales du corps.
Mais si vous adoptez une approche alternative, buvez moins que la limite hebdomadaire mais ne vous laissez pas de jours sans alcool, vous faites également du mal à votre corps. En effet, si le foie est constamment exposé aux effets toxiques de l'alcool, il est sous pression pour le traiter chaque jour, ainsi que toutes les autres choses que l'organe doit faire. `` Les calories contenues dans les boissons alcoolisées (qui contiennent souvent des sucres ) peuvent endommager davantage le foie et contribuer à la prise de poids », ajoute le Dr Alazawi.
Quelle quantité d'alcool est superflue?
Trop d'alcool peut, à long terme, entraîner des lésions hépatiques. «Le foie a la réputation de pouvoir se régénérer et cela signifie que beaucoup d'entre nous supposent qu'il s'agit d'un organe indulgent. Cependant, si le foie est endommagé à plusieurs reprises ou sur une longue période, il peut alors atteindre les limites de cette régénération, entraînant des cicatrices hépatiques », explique l'expert.
Il n'est pas possible de savoir quel est le risque de lésion hépatique de chaque personne, car l'impact de l'alcool est réparé différemment selon les personnes - en fonction des gènes, de notre alimentation, de notre comportement et de notre environnement. Cependant, les directives officielles du NHS dans tous les domaines sont que nous devrions maintenir notre consommation d'alcool en dessous de 14 unités par semaine, en répartissant notre consommation d'alcool sur au moins 3 jours par semaine, avec plusieurs jours sans alcool.
sarote pruksachatGetty Images
De quelles autres façons la boisson peut-elle nuire au corps?
Nous savons que trop d'alcool est mauvais pour votre foie. Si vous arrivez au point de boire tellement que vous développez des cicatrices hépatiques, vous devez vous assurer de réduire la quantité que vous buvez (ou d'arrêter complètement de boire), ainsi que d'adopter une alimentation saine et de faire de l'exercice régulièrement. Mais ce n'est pas seulement le foie qui est vulnérable aux effets toxiques de l'alcool.
«Boire en excès affecte également le comportement, les émotions et le jugement d'une personne, ce qui peut être nocif de différentes manières», explique le Dr Alazawi. «Certaines personnes peuvent devenir déprimées si elles boivent et plus encore si elles boivent seules. Surtout en ces temps de verrouillage, nous devons être conscients de notre propre humeur et de notre santé mentale ainsi que de celle de ceux qui nous entourent », conseille-t-il.
Si vous vous sentez déprimé, il peut être utile de parler de votre humeur avec votre famille, vos amis ou même de demander de l’aide. Le NHS a une gamme de lignes d'assistance et groupes de soutien qui peut offrir des conseils d'experts.
Signes de lésions hépatiques (pour lesquels vous devez consulter un médecin):
- Jaunissement de la peau et des yeux (jaunisse)
- Gonflement abdominal
- La peau qui gratte
- Urine foncée
- Tabouret pâle
- Fatigue
- La nausée
- Douleur abdominale
Si vous vous inquiétez pour votre foie ou pour votre santé physique ou mentale en général, consultez un médecin. Dr William Alazawi est un hépatologue consultant au Centre digestif de Londres partie de HCA Healthcare Royaume-Uni .
Suivez Cat sur Instagram .
Vous aimez cet article? Abonnez-vous à notre lettre d'information pour recevoir plus d'articles comme celui-ci directement dans votre boîte de réception.