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Die (finnische) Sauna mit heisser, trockener Luft (80-90° C) führt zu einer Entgiftung, Reinigung und Entspannung. Sie hilft Stress abbauen und dient der körperlichen Erholung, da sie das Muskelsystem intensiv auf zukünftige Anstrengungen vorbereiten kann.
Beim Dampfbad liegt die Temperatur bei ca. 45° C, Dampfbäder empfehlen sich besonders für Menschen, die an Atemwegserkrankungen leiden. Der Grund hierfür besteht darin, dass der aromatisierte Dampf sowie die hohe Luftfeuchtigkeit in einem Dampfbad für ein entspanntes und besseres Durchatmen sorgen. Menschen, die mit Muskelverspannungen zu kämpfen haben oder einfach sehr erschöpft sind, können in einem Dampfbad hervorragend die Seele baumeln lassen und optimal entspannen.
Ein Dampfbad ist nicht unerträglich heiss; die Temperatur beträgt durchschnittlich 45 Grad Celsius, was das Schwitzen buchstäblich dämpft. Deshalb ziehen viele, die Kreislaufprobleme haben, auch das Dampfbad der mitunter sehr heissen Sauna vor. Das 20-minütige Sitzen in einem nebligen Dampfbad wirkt zudem auch sehr gut gegen trockene Haut und beschleunigt den Heilungsprozess bei oberflächlichen Entzündungen. Ausserdem erweist sich ein Dampfbad als besonders hervorragend für die Stärkung des Immunsystems und besitzt eine äusserst effektive entschlackende Wirkung.
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