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La fréquence des selles est variable d'un individu à l'autre, toutefois on peut considérer qu'il y a constipation avec moins de trois selles par semaine. Dans la plupart des cas, les causes sont à chercher dans le régime alimentaire.
Prévenir
- S'alimenter avec une nourriture riche en fibres alimentaires (fruits, légumes, pain complet).
- Eviter le stress.
- Boire au moins deux litres de liquide par jour (eau, thé, infusion, jus de fruits ou potages), cela favorise la régularité des selles.
Soigner
- Si, malgré les mesures préventives il est nécessaire de recourir à un laxatif, le faire de manière très occasionnelle, car la prise régulière de ces produits crée l'accoutumance et augmente le risque de constipation.
Mise en garde
- Si une constipation survient de manière inattendue, si elle s'accompagne de sang dans les selles ou de douleurs abdominales persistantes, consulter un médecin.
- La constipation peut aussi être en relation avec une prise de médicaments.