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Pour se relaxer rapidement à tout moment, vous pouvez facilement vous masser la tête, par exemple avec des accessoires spéciaux. Si vous voulez vous détendre encore plus pendant un massage de la tête, faites-vous plutôt chouchouter par votre partenaire en étant couché sur le dos. Suivez par exemple cette technique:
Etape 1
Stimulez le cuir chevelu pendant quelques minutes avec une légère pression du doigt, comme pour un shampooing. D'abord à la racine des cheveux sur le front, puis au sommet de la tête et sur les côtés et les tempes.
Etape 2
Tirez légèrement les cheveux zone par zone: d'abord avec la main droite sur le côté droit de la tête, tandis que la paume gauche repose sur l'oreille gauche. Puis changez de côté.
Etape 3
Le majeur droit se déplace en exerçant une pression ponctuelle à la racine des cheveux du côté droit, de l'oreille jusqu'au front et de nouveau vers le bas. Pendant ce temps, la main gauche repose sur l'oreille gauche. Puis changez de côté.
Etape 4
Les paumes des mains sont au sommet de la tête (les pouces croisés sur la racine cheveux). A présent, descendez de la racine des cheveux vers l'arrière de la tête en faisant zigzaguer les pouces simultanément et dans des directions opposées (comme si vous dessiniez un sapin).
Etape 5
Masser avec l'index, le majeur et l'annulaire droits sur la partie osseuse derrière l'oreille droite (mastoïde) et autour de celle-ci. Changez de côté.