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Was ist ALA?
Gemäss seinem Namen «Alphaliponsäure» ist es eine Säure, die in jeder Zelle des Körpers vorhanden ist. Eine hohe antioxidantische Fähigkeit besitzend, hat ALA den Vorteil, dass es in Wasser (hydro) und in Fett (lipo) löslich ist, was es ihm ermöglicht, mehrere Arten von freien Radikalen zu neutralisieren, da es in beiden Millieus agieren kann. Aus diesem Grund ist es ein universelles Antioxidant.
Für Bodybuilder: Seine Rolle bei der Verbesserung der Glukose- und Kreatinaufnahme durch die Muskeln, ist interessant.
Welche antioxidantischen und entgiftenden Wirkungen hat es?
Es spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Energieproduktion und dem Schutz der Zellen vor den Auswirkungen der freien Radikalen, der Zellerneuerung. Antioxidantien sind normalerweise entweder in Wasser (hydro) oder in Fett (lipo) löslich, ALA besitzt die Eigenschaft sowie wasser- als auch fettlöslich zu sein, was es ihm ermöglicht, in wasser- und fetthaltigen Gebieten sehr wirksam zu sein und es wird in fast allen Zellen des Körpers gebraucht.
Es ist tatsächlich eines der wenigen Elemente, das die Blut-Gehirn Schranke durchbrechen kann, und somit sehr schnell von den Hirngeweben aufgenommen werden kann. Wahrscheinlich ist es das einzige Antioxidant, welches so einfach ins Gehirn dringen kann. Es bekämpft freie Radikale und hilft dabei, andere Antioxidantien aufzubauen. Dies wirkt sich auf die Hautqualität, die Haare aber auch auf die Muskelfaserqualität und den ganzen Körper aus.
Was sind die positiven Eigenschaften für das Krafttraining?
ALA ist für Bodybuilder sehr nützlich, da es die Glukose- und Kreatinaufnahme durch die Muskeln verbessert. Wenn es in letzteren vorkommt, helfen seine Eigenschaften - wasser- und fettlöslich - ihm, die Aufnahme von Glukose und Kreatin in die Muskelzellen zu vereinfachen.
Wenn Sie ALA mit Kreatin nach einem Krafttraining einnehmen, wird die Aufnahme des Kreatins durch die Muskelzellen optimiert. Gleich verhält es sich mit der Glukose, welche direkt nach dem Training eingenommen wird, die Aufnahme wird vereinfacht und der Wiederaufbau von muskulärem Glykogen erleichtert. Das ist nicht der einzige Vorteil von ALA. Es steigert auch die Insulin-Aktivität und somit die Synthese von Nährstoffen zu den Muskeln.
|Verwendung als Antioxidant: Eine Kapsel pro Tag mit einer Mahlzeit einnehmen. Diabetiker konsultieren vor der Einnahme einen Arzt. Dieses Produkt muss als Nahrungsergänzungsmittel bei einer gesunden und ausgewogenen Ernährung eingenommen werden und darf diese nicht ersetzen.

Verwendung beim Krafttraining: Eine Kapsel nach dem Training mit Kreatin einnehmen.