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Après un effort physique, les poumons sont particulièrement sensibles. La fumée nocive du tabac y pénètre alors encore plus profondément.
L’entraînement augmente le volume des poumons
Lors de l’entraînement, la respiration s’accélère, le pouls augmente et nous respirons plus profondément et plus rapidement afin de couvrir les besoins du corps en oxygène. En quelques minutes, les poumons augmentent de volume pour permettre à l’air de circuler pleinement.
La fumée nocive pénètre encore plus profondément
Si vous fumez directement après l’entraînement, la fumée nocive pénètre encore plus profondément dans les poumons élargis. Des substances nocives comme le goudron, le plomb, les nitrosamines et le cyanure d’hydrogène sont donc plus susceptibles de se fixer sur les alvéoles pulmonaires et de pénétrer jusque dans les bronches les plus profondes.
Bon à savoir
- Fumer après l’entraînement est encore plus nocif.
- Vous devriez éviter de fumer pendant 60 à 90 minutes après un entraînement.
- Encore mieux : arrêtez de fumer.
Notre vidéo explique brièvement et de manière concise pourquoi fumer après l'entraînement est encore plus nocif. Utilisez cette vidéo d'explication pour parler de ce sujet aux jeunes de votre club de sport.