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La planche d'équilibre n'est pas seulement un sport à la mode et en marge du surf, mais fait appel à une grande variété de domaines d'intérêt et est très diversifié dans ses variations d'entraînement. En tant que fondateurs de MECOS BOARDS, nous sommes absolument convaincus de notre concept de balance board en termes de sport et d'affaires .
Avec la déclaration de notre partenaire et maître de son métier nous tenons à souligner en termes simples que les soldes sont le format de formation ultime pour un large public cible de différents groupes d'âge.
Puissions-nous vous présenter, Ricci Morgado :
Propriétaire de Physiotherapie Atlantico GmbH, diplômé en sciences du sport et éducation physique et ancien superviseur de l'équipe nationale suisse masculine de handball et de l'équipe nationale portugaise d'enduro lors des courses internationales Enduro Six Days.
Ici il répond aux 8 questions les plus importantes :
Qu'est-ce qui déclenche l'équilibre dans le corps et quelles sont les exigences requises pour cela ?
« L'équilibrage rentre dans la catégorie des entraînements proprioceptifs. Il s'agit de la coopération de tous les sens dans le corps. Les propriorécepteurs sont des capteurs situés dans les muscles, les tendons, les ligaments et les articulations et transmettent l'information au cerveau. La position, la posture et la position sont transmises sans perception consciente et sont suivies d'ajustements correspondants du corps et de sa posture. »
Quelles parties musculaires entraînez-vous pendant l'équilibrage ?
« Il est presque impossible de simplement entraîner des groupes musculaires individuels. L'objectif principal est la coopération de tous les sens et l'action ultérieure du corps. »
Pourquoi les planches d'équilibre sont-elles également utilisées en rééducation/kinésithérapie après des blessures ?
« Il a été prouvé que l'entraînement proprioceptif et ses résultats réduisent la probabilité d'une nouvelle blessure. C'est pourquoi l'équilibrage est idéal pour les patients du pied et du genou qui sont déjà pleinement fonctionnels mais qui ont encore besoin d'être peaufinés. Le facteur plaisir rend également la formation très attractive. »
Comment la commande d'un mouvement au tableau passe-t-elle du cerveau aux muscles ?
« Les récepteurs dans les muscles, les tendons, les ligaments et les articulations absorbent l'information et la transmettent de la colonne vertébrale à la moelle épinière (neurone moteur alpha). Là, l'information est à nouveau transmise au cerveau. Ils suivent ensuite le même chemin dans les groupes musculaires correspondants. Toutes les informations sensorielles n'atteignent pas le cerveau, certaines sont déjà enregistrées dans la moelle épinière par le motoneurone alpha et renvoyées aux muscles. »
Comment l'équilibre fonctionne-t-il en interaction avec les muscles ? En d'autres termes, comment les muscles réagissent-ils à la perte d'équilibre ?
« Dès que la vitesse de traitement ou de transfert des informations diminue, le risque de blessure augmente. La parfaite coordination des muscles permet de bouger sans erreur.L'âge, les maladies nerveuses ou l'alcool ont une influence négative importante sur la fonction proprioceptive, un système parfait doit l'être. Si une pièce ne fonctionne plus à 100%, les exercices comme l'équilibre deviennent quasiment impossibles. »
Pour quel groupe cible la planche d'équilibre est-elle adaptée ?
« A cet égard, ce n'est pas l'âge qui compte, mais plutôt les capacités proprioceptives existantes. Cela n'a aucun sens de mettre un jeune enfant sur la planche qui ne peut pas se tenir sur une jambe - mais c'est le cas avec un homme de 60 ans qui est en forme et coordonné. »
Combien de temps par jour/semaine devriez-vous équilibrer si vous faites cela en tant qu'entraînement individuel ?
« Habituellement, l'entraînement proprioceptif se fait par séries qui ne durent pas plus d'une minute. C'est un type d'entraînement très intensif et doit être pratiqué quotidiennement en plusieurs séries courtes pour améliorer la proprioceptivité. »
Conclusion : Pourquoi mettez-vous Ricci en équilibre dans votre kiné, qu'est-ce qui fait le succès de ce type d'entraînement ?
« Pour moi en tant que kinésithérapeute, il est important d'offrir au patient une variété d'options différentes au sein des unités de formation individuelles.
Dans ma physiothérapie, l'entraînement proprioceptif est obligatoire pour presque tous les patients. En particulier, le risque d'une nouvelle blessure est minimisé afin que le patient puisse reprendre sa vie quotidienne bien préparé. La propriété se perd très rapidement après les opérations et il est très important ici d'intégrer une formation telle que l'équilibrage dans le programme de rééducation.
Il y a rarement des patients qui n'aiment pas l'équilibre. Combiner l'entraînement intensif avec le plaisir, bien sûr, me plaît aussi en tant que physiothérapeute. »
On adore !.