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Basta un semplice movimento per scatenare rapidamente un dolore acuto e trafittivo nella regione inferiore della schiena. Il dolore lombo-sacrale può essere talmente intenso da impedire quasi la posizione eretta. Il colpo della strega è causato solitamente da contratture muscolari, stiramenti muscolari o dal blocco di un’articolazione della regione lombare. Movimenti improvvisi o inappropriati, ad esempio nel chinarsi o nel sollevare un oggetto pesante, possono provocare un colpo della strega, che è molto doloroso, ma normalmente innocuo. I medicamenti aiutano a ridurre i dolori acuti. Per trattare correttamente i sintomi è necessario comunque individuare, e se possibile eliminare, la causa del colpo della strega. Spesso, i muscoli erano già contratti da tempo prima che si verificasse il colpo della strega. Il movimento e il calore favoriscono lo scioglimento dei muscoli.
Il colpo della strega è spesso causato da uno squilibrio tra i muscoli dell’apparato locomotore nella regione inferiore della schiena. Rinforzate quindi regolarmente i muscoli dorsali, addominali e toracici. Sollevate oggetti pesanti senza sovraccaricare la schiena e riducete così l’usura a carico della colonna vertebrale.