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Est-il dangereux de consommer du collagène ?
Survitaminose, excès de caféine, hyperhydratation... il semble que le secret d'une bonne santé est dans la modération.
Cependant, tous les ingrédients n'ont pas les mêmes propriétés et certains abus sont donc plus graves que d'autres.
Cela tient au fait que les effets d'une augmentation de la dose n'évoluent pas pour toutes les substances de façon proportionnelle au volume consommé.
Par exemple, une surconsommation d'eau n'entraînera une hyperhydratation que si le volume d'eau consommé dépasse 5 litres par jour (pour un adulte de corpulence moyenne), que cet excès est chronique et que la personne en question est déjà sujette à des risques de rétention d'eau.
À l'inverse, boire plus de 6 tasses de café par jour entraîne rapidement des effets secondaires (palpitations, nausées, etc.) plus ou moins importants d'une personne à l'autre.
Le formidable avantage du collagène est qu'il n'est que difficilement possible de souffrir d'effets secondaires liés à un excès de prise.
De combien de collagène naturel votre corps a-t-il besoin ?
La quantité naturelle de collagène varie d'une personne à l'autre, tout simplement parce que nous sommes chacun plus ou moins grands et plus ou moins corpulents.
Cependant, cette variation reste minime à l'échelle du corps humain. On estime, de manière générale, que le collagène endogène (produit par le corps humain), est la protéine la plus abondante de l’oganisme, représentant 30 à 35 % de l’ensemble des protéines qui le constituent(1).
Composant essentiel du milieu extracellulaire, dans lequel baignent les cellules de votre organisme, sa diminution altère donc la qualité de votre peau.
Les conséquences d'une carence en collagène
En effet, lors d'une carence en collagène, les cellules de votre épiderme et de votre derme ont plus de mal à interagir les unes avec les autres, à se déplacer, à se nourrir.
Par conséquent, les propriétés des tissus qu'elles constituent (tissus qui composent votre peau) s'en retrouvent affectées.
Moins élastique et moins ferme, votre peau devient plus fragile. Pour comprendre en détail les causes et conséquences d'une telle situation, n'hésitez pas à consulter notre article traitant des carences en collagène.
Une affaire de proportion
Cependant, si de nombreux facteurs (comme, par exemple, le manque de sommeil ou encore le stress) interviennent pour déterminer la quantité de collagène dont vous avez besoin, une règle simple à garder en mémoire dit que la quantité appropriée de collagène pour la plupart des gens est en fait :
- Une affaire de proportion (il ne s'agit pas de déterminer une valeur absolue mais plutôt de respecter une quantité de collagène par rapport aux besoins de vos cellules et les variations d'un individu à l'autre sont négligeables à cet égard, comme vu plus haut);
- Une affaire d'âge (les besoins en supplément de collagène augmentent avec les années car le corps humain ralentit progressivement sa production au fil du temps).
Le formidable atout du corps humain tient donc en un élément bien compris par les experts de nutricosmétique : même pour les personnes les plus imposantes, la différence de prise d'une supplémentation de collagène n'est que de quelques grammes tout au plus, dans les cas les plus atypiques. La communauté scientifique s’accorde pour dire que la consommation quotidienne de 5g de collagène peut avoir des effets bénéfiques sur la santé de la peau, peu importe le sexe et l’âge de la personne concernée.
Biodisponibilité et limites d'absorption du collagène en supplémentation
Cette consommation quotidienne de 5 g de collagène pour tout le monde s’explique par deux propriétés du corps humain :
- Ses besoins en collagène restent limités (il ne s'agit pas de consommer un kilogramme par jour);
- La capacité de l'organisme à traiter le collagène pour s'en servir est soumise à certaines limites.
En effet, le collagène disponible pour la peau après consommation d'un supplément est limité par le système digestif qui doit le traiter avant de l'envoyer dans la circulation sanguine pour le mettre à disposition de vos autres organes, notamment votre peau. Ce traitement engendre systématiquement un certain gaspillage.
En d'autres termes : votre corps ne peut pas utiliser tout le collagène issu des aliments et compléments alimentaires que vous consommez.
C'est la raison pour laquelle il est essentiel de choisir un complément alimentaire offrant un collagène très biodisponible, comme les bio peptides de collagène marin par exemple.
La fréquence des cures de bio peptides de collagène marin que vous suivrez, pour remédier à vos carences en collagène par exemple, sera variable suivant votre âge.
Pour comprendre l’importance du “facteur âge”, vous pouvez lire notre article sur les raisons pour lesquelles vous cessez progressivement de produire du collagène.
Par ailleurs, pour bien saisir la notion de biodisponibilité, n'hésitez pas à consulter notre article sur les différences entre bio peptides de collagène marin et collagène marin.
Une conséquence tout à fait utile de cette difficulté qu'a votre corps à utiliser l'intégralité du collagène que vous consommez en supplémentation alimentaire est qu'il est justement très difficile (pour ne pas dire impossible) de faire une "overdose de collagène".
Est-il dangereux de prendre du collagène ?
Même si ce scénario est improbable, il est possible d'imaginer une situation dans laquelle une personne avalerait des quantités déraisonnables de collagène. Cependant, de la même façon qu'il devient impossible pour quelqu'un de manger à partir d'un seuil à cause de l'inconfort que cela procure, une surconsommation de collagène mènerait rapidement la personne en question à cesser d'en consommer.
En effet, les éventuels symptômes d'une surconsommation de collagène conduirait simplement, du plus commun au plus improbable, à :
- Une sensation de satiété qui vous empêcherait d'avoir faim pendant quelques heures;
- Une inconfortable sensation de lourdeur;
- Une indigestion.
La consommation de suppléments de collagène est sans danger
Cependant, ces effets secondaires théoriques doivent être confirmés par l'expérience.
C'est la raison pour laquelle de nombreuses études ont été menées sur les 20 dernières années afin de garantir les bienfaits de la supplémentation de collagène et l'absence d'effets secondaires pouvant mettre en danger les consommateurs.
Parmi les plus récentes de ces recherches, l'étude du docteur Bolke (2), menée en 2019, rappelle donc dans ses conclusions que "la supplémentation de collagène ne cause aucun effet secondaire et a prouvé qu'elle constitue une solution sûre".
D'autres études plus systématiques, offrant une analyse des résultats déjà obtenus à l’issue d'un lot de recherches antérieures, couvrent de nombreux aspects des bienfaits sur votre corps que procure une supplémentation de collagène. C'est notamment le cas de celle conduite par l'équipe du docteur Franchesca Choi (3), qui met en lumière l'efficacité du collagène et de ses dérivés dans le traitement de différentes affections telles que :
- Le processus de vieillissement;
- Le développement d'une xérose (assèchement cutané chronique et profond);
- L'apparition de la cellulite;
- La présence d'un ulcère;
Confirmant le rôle et l'efficacité du collagène sous forme, notamment, de compléments alimentaires dans la lutte contre ces problèmes de santé, le consensus scientifique permet aujourd'hui d'affirmer sans équivoque que la prise de collagène dans le respect de la posologie conseillée ne comporte aucun danger.
MyCollagenLift : stimulez votre jeunesse et prenez-en soin
C'est justement en tirant parti de ces formidables bénéfices santé et de l'absence d'effets indésirables du collagène que MyPUREskin a choisi de se faire l'allié fidèle de votre voyage vers une peau rajeunie et en meilleure santé.
Sa valeur ajoutée par rapport aux autres compléments alimentaires tient en un cocktail exclusif .
Tous ces ingrédients entièrement naturels ont été soigneusement choisis parce qu’ils sont déjà présents dans votre organisme et parce qu’ils offrent les meilleurs résultats lorsqu’ils fonctionnent ensemble (synergie).
Cette formule haut de gamme contient donc :
- Des bio peptides de collagène marin très biodisponibles (grâce à leur poids moléculaire faible), servant à stimuler la production de collagène nécessaire à votre peau;
- De l'acide hyaluronique, véritable partenaire des bio peptides de collagène marin pour former un duo anti-âge imbattable, grâce à l'hydratation progressive qu'il procure à vos cellules (étant donné qu'il peut porter 1000 fois son poids en eau);
- Du silicium organique dont le rôle est de restructurer la peau et de protéger le processus de formation du collagène et de l’élastine;
- Des céramides, extraits de germes de blé, soigneusement choisis pour protéger les bio peptides de collagène et l’élastine de la dégradation et favoriser l’hydratation cutanée;
- De la SOD (SuperOxyde Dismutase) : une enzyme puissante assurant une double protection de vos cellules (ciblant l’intérieur et l’extérieur)
- Du zinc : un oligo-élément connu pour ses effets de nature à lutter contre le stress oxydatif mais également pour sa capacité à soutenir l'activité enzymatique de la SOD;
- Des vitamines E (extraite du jus de melon) et C (extraite du fruit d'acérola) dont les pouvoirs antioxydants sont incontournables pour un complément alimentaire anti-âge de qualité;
- Des polyphénols extraits de raisin (OptoAnthoCyanes), antioxydants secondaires accompagnant efficacement tous ces ingrédients afin de contribuer à la protection de votre peau.
De plus, MyCollagenLift ne contient aucun ingrédient inutile, en effet, vous ne trouverez dans sa formule :
- Aucun colorant;
- Aucun conservateur;
- Aucun additif d’aucune sorte;
- Aucun sucre ajouté.
Faîtes donc du bien à votre peau en choisissant l’excellence !
- 1. Chiffres fournis par la base de données BioNumbers de Harvard : https://bionumbers.hms.harvard.edu/bionumber.aspx?id=109730
- 2. Etude du docteur Liane Bolke : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6835901/
- 3. Etude du docteur Franchesca Choi : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30681787/