Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/03193.jsonl.gz/1223

Ich bin zwar erst 14 Jahre, aber ich glaube ich bin ein bisschen zu dick. Ich wiege 54 Kilo bei einer Größe von 1.64 cm. Mein Freund sagt ich sei ein bisschen mollig. Das kotzt mich an. Ich hasse es fett zu sein. Bis zum Sommer möchte ich mindestens 5-8 Kilo runter haben, aber wie mache ich dass so schnell?
Seit 1 Woche esse ich Abends nichts mehr. Mache jeden Tag 15 Sit-Up's und sonst achte ich total auf eine gesunde Ernährung:
Mein Essen am Tag:
Früh 7.00 Uhr: Eine Schüssel Cornflakes
Schulpause 10.25 Uhr: Nichts, nur trinken!
Mittag 13.00 Uhr: Esse ich bis mein Sättigungsgefühl erreicht ist
Abends: Nichts
Bis jetzt habe ich vll. 0.3 Kilo abgenommen, obwohl ich Tag für Tag das gleiche Schema beim Essen einhalte, aber was mache ich falsch?
Hallo,
ich habe schon in einer anderen Spalte geantwortet. Aber hier hast Du die Daten angegeben. Dein BMI beträgt also 20, das liegt an der unteren Grenze für ältere als Du. Dein Alter ist da gar nicht angegeben, und ich bin sicher, daß Dein Gewicht total ok ist.
Dein Freund scheint mir leicht schief gewickelt; das ist doch bescheuert, wenn er Dir einredet, daß Du mit diesem Gewicht mollig bist. Oder hast Du ihn gefragt, ob er Dich denn auch mollig findet? Ihn schier dazu gedrängt? :( :? ;) ...
Wie oben schon geschrieben: Laß Deinem Körper die Möglichkeit zu wachsen und sich zu entwickeln. Tu' was für ihn, indem Du Dich bewegst, da gibt es so tole Möglichkeiten neben den üblichen: Jazz-Tanz, Reiten, Stretching und vieles mehr :) .
Du lebst doch sicher noch zu Hause. Was sagt denn Deine Mutter zu Deinen Abnehm-Wünschen? Oder was sagt Dein Arzt?
Auf jeden FAll solltest Du die Finger von irgendwelchen Crash-Diäten lassen. Die bringen vielleicht sogar einen schnellen Erfolg, aber sie leiten auch meistens das blöde Jojo-Spiel ein: Gewicht runter > doppeltes abgenommenes Gewicht wieder drauf > Diät > noch mehr Gewicht usw. usw.
Wichtig ist dass du regelmäßig isst und nicht hungerst.
Das ist auch wichtig für die Schule, sonst bekommst du Konzentrationsstörungen, wenn dein Körper unterzuckert.
Esse gesunde Sachen, also keine (oder selten) Schokoriegel usw.
Und Bewegung ist wichtig...ich bin früher immer mit dem Fahrrad zur Schule gefahen, da war ich noch schön schlank. Kaum dass ich 18 war, habe ich den Führerschein gemacht und es ging los mit dem zunehmen... :(
Ich habe das mit gesunder Ernährung jetzt im Griff. Ohne Hungern!!!
Vielen Dank für eure Ratschläge ! Aber Sternchen, meine Schule ist über 3 Kilometer entfernt, ich muss mit dem Bus fahren. Und dass mit Sport habe ich mir ja auch schon gedacht, aber wie soll ich dass machen? Ich habe immer, jeden Tag, bis 17.00 Uhr Schule, und ihr beide müsst ja wissen wie es ist so spät nach Hause zu kommen. Denn da ist man total müde, und hat keine Lust mehr für Sport...am Wochenende fahre ich immer Rad...oder gehe mal in die Sauna, oder lasse mit Fango-Packungen machen. Das ist doch auch gesund, oder nicht? Aber in der Woche ist dass echt zu viel...
Wenn Du jetzt schon anfängst, permanent Diät zu machen, geht Dein Stoffwechsel in den vorzeitigen Ruhestand. Später kannst Du dann essen, was Du willst - Du wirst immer schweinemäßig zunehmen.
Lass Dich nicht von einem Kerl in eine Essstörung hineinquatschen. Dein Gewicht ist völlig in Ordnung. Bitte iss regelmäßig und beweg Dich an der frischen Luft.
Ich weiß, man fühlt sich mit 14 erwachsen, aber der Körper ist noch nicht vollständig entwickelt und benötigt DRINGEND eine ausgewogene und ausreichende Ernährung. Er dankt es Dir mit gutem Aussehen: schönere Haut, glänzendere Haare usw.
hmm, aber du wirst ja in der Schule Sport haben?
Dann noch am Wochenende etwas Bewegung, ich glaub das reicht.
Also, mit 14 hatte ich noch nicht so ein Körperbewusstsein wie du, das ist gut aber übertreibe es nicht.
Ich habe damals nicht nachgedacht und als ich aus der Schule raus war nie Sport gemacht.
Wenn man erstmal total unsportlich geworden ist, ist es echt schwer wieder anzufangen.
Durch die entsprechende Ernährung kann man optisch gut aussehen, aber innerlich sich total sch... fühlen.
Heute würde ich vieles anders machen.
Tja, über deinen Freund würde ich nochmal ernsthaft nachdenken.....
Hat er wirklich jetzt diese Meinung wird er das wahrscheinlich auch später nicht ändern!
Ich kenne Männer die sind 40, sitzen mit ihrem fetten Bauch auf dem Sofa und meckern über ihre Frauen.
Sowas muss man sich weder mit 14 noch mit 40 antun!!!
Hallo Jeany-Marie,
3 km zur Schule? Das sind mit dem Fahrrad etwa 15-20 Minuten höchstens. Da würde ich mir doch überlegen, ob ich nicht wenigstens bei schönem Wetter mit dem Rad fahren - es sei denn, die Strecke ist zu gefährlich. Dann hättest Du automatisch jeden Tag Deinen Sport und bräuchtest sonst so gut wie nichts machen...
Fango, Sauna usw. sind angenehme Sachen, die gut tun und Spass machen. Aber abnehmen tut man davon wirklich nicht.
Hallo das Thema ist zwar schon alt aber vielleicht schaut ja noch jemand rein.
Ich wiege 48 Kilo und bin nur 1,53m groß.Ich find mich viel zu fett,besonders den Bauch.Ich hab nen Body Mass Index von 20,5 ist das zu viel?Und wie bekomme ich nen flachen Bauch ohne zu hungern,es sollte möglichst schnell gehn.Ich mache fast jeden Tag ne viertel Stunde Situps [mit Luftholpause sonst klapp ich noch zusammen =) ]und versuche mich gesund zu ernähren,kann aber meine Finger nicht von den Süßigkeiten lassen.Mein Problem ist eigentlich dass ich aus Langeweile esse....
habt ihr nen Tipp wie ich schnell nen flachen Bauch bekomme?