Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/01248.jsonl.gz/1348

Alla sera prova ad annotare su un foglio le cose che ti preoccupano. Inizia con dei rituali serali rilassanti come la meditazione o il training autogeno. È utile anche andare a letto e alzarsi a orari regolari. Se hai problemi da così tanto tempo, parlerei innanzitutto con il medico di famiglia e gli chiederei se ci sono delle terapie farmacologiche (nel migliore dei casi a corto termine).
Se tutto questo non dovesse aiutare, può essere indicato un accertamento al laboratorio del sonno.
La dottoressa Corinne Weil è specialista di medicina interna FMH e medicina dello sport SGSM. Lavora al Medbase Sports Medical Center di Zurigo.