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In questo esercizio gli allievi imitano i movimenti di un bruco imparando così a differenziare l’uso della forza.
Informazione importante
tutti gli esercizi proposti sono stati creati e formulati per essere introdotti nelle lezioni di educazione fisica e negli allenamenti. Tuttavia, essi possono essere facilmente adattati anche per essere eseguiti a casa. Basta un po’ di creatività! Lasciate libero spazio alle idee e alla fantasia dei vostri figli!
Ogni bambino posiziona due pagine di giornale davanti a sé su cui posa le mani e i piedi. In alternanza, muovere i piedi e poi le mani in avanti copiando il movimento dei bruchi. Chi riesce a fare il movimento anche andando indietro?
Varianti
Posizionare ogni piede su un foglio di giornale. Muoversi come con gli sci di fondo in avanti, indietro o di lato.
Più difficile:
mentre si eseguono i movimenti del bruco tenere un piede alzato. Questa versione richiede un buon equilibrio e comporta l’uso ottimale della forza. In seguito, cambiare gamba.
Materiale: giornali