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Trampoline
Pull-over
Les élèves entraînent la rotation arrière sur le trampoline. L’objectif final de cet exercice préparatoire est le salto arrière.
Effectuer un saut dos; au renvoi de la toile, tirer sur les deux jambes tendues vers l’arrière tout en contractant le ventre afin de déclencher une rotation arrière. Maintenir la «posture C+» jusqu’à la réception sur les pieds.
Indications:
- Lors de la réception, les jambes se trouvent devant la ligne verticale et après le rebond derrière cette ligne.
- La tête demeure toujours dans le prolongement de la colonne vertébrale.