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Es gab viele Male in meinem Leben, in denen ich ein Tagebuch aufbewahrt habe. Als ich jung war, dachte ich, was ich dachte, und das Gefühl war etwas Besonderes und anders (es war nicht!). Jetzt, wenn ich für lange Urlaub reise, behalte ich ein Tagebuch, nicht über die Reise, sondern was ich denke und fühle. Ich finde, dass ich einige meiner neuen besten Ideen habe, wenn mein Verstand nicht mit täglichen Business To-Do-Listen verstopft ist.
In der Small Business Radio Show dieser Woche spreche ich mit Case Kenny, der das “60-tägige neue Denkweise Journal” erstellt hat, um zu verstehen, was während der Pandemie vor sich ging und seine geistige Gesundheit behält. Im vergangenen Jahr hat er Hunderttausende dieser Zeitschriften verkauft.
Interview mit Case Kenny
Case erstellte dieses tägliche Tagebuch, um Achtsamkeit und Bewusstsein für 10 Minuten am Tag zu erkunden. Er sagt, dass es sich Zeit nimmt, Ihre Gedanken zu untersuchen, wird Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern. Laut Fall beginnt es damit, ehrlich zu sich selbst zu sein und es “real zu machen”, indem es es herunterschreibt-und er bedeutet buchstäblich, es auf Papier und nicht auf einem Computer aufzuschreiben. Case ist der Ansicht, dass “es etwas gibt, eine Seite zu spüren, das Papier physisch zu berühren und einen Fortschritt zu sehen, der hilft. Seine Lieblingsübung ist es, über “Wo sein Fokus zu sehen ist (Vergangenheit, Gegenwart oder Zukunft)? Wenn es in der Vergangenheit ist, frage ich, was ich gelernt habe? Wenn es in der Gegenwart ist, frage ich, was ich im Moment dankbar bin Wenn mein Fokus auf die Zukunft liegt, sage ich, was verdiene ich es in Zukunft? Diese Übung hilft mir, mit mir selbst mitfühlender zu sein. Hilfe. Er sagt: “Hör auf, dich auf das zu konzentrieren, was andere über dich denken. Ihr Beziehungsstatus oder Job definiert Sie nicht. Es gibt keinen richtigen Weg, etwas auf der Welt zu tun. Es gibt keinen richtigen Weg, Ihr Leben zu leben, aber es gibt Ein falscher Weg-wenn Sie der Meinung sind, dass es immer einen richtigen Weg gibt, alles zu tun. Das hat jemand anderes eine Blaupause für Ihr Leben. In Wirklichkeit können Sie alleine richtig entscheiden.
Hören Sie sich an Das gesamte Interview in der Small Business Radio Show.