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Il fait gris, il fait froid, il tombe de la pluie mélangée à de la neige (ou de la neige mélangée à de la pluie, je ne sais pas très bien) : j’ai donc décidé de faire ma gym à l’intérieur.
Pour ceux qui ne sont pas familier avec le CrossFit, WOD signifie Workout Of the Day (entraînement du jour).
WOD :
- monter les escaliers à toute vitesse, en sautant 2 marches à la fois
- redescendre plus tranquillement
- course-poursuite avec Zorro
- avec Claire : capturer 5 fois ma Neko Fly
- gravir mon arbre d’intérieur jusqu’au plafond
- attraper la Neko Fly depuis la plate-forme supérieure de l’arbre
- redescendre et sauter depuis la plate-forme inférieure jusqu’au sol
- 4 minutes de cardio-training avec le Cat Dancer
Et vous, quel est votre programme pour rester en forme ?