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Sichere Techniken für die SchwangerschaftsmassageTiefengewebsmassage, bei der mit festen Strichen tief in die Muskeln gedrückt wird, schwedische Massage, bei der mit langen Strichen die Muskeln gestreichelt und auf die Beweglichkeit der Gelenke geachtet wird, Shiatsu, bei der mit Druck und Klopfen auf Akupressurpunkte die natürliche Energie des Körpers (Qi genannt) stimuliert wird. Die American Pregnancy Association sagt, dass Frauen zu jedem Zeitpunkt der Schwangerschaft mit der Massage beginnen können. Viele Therapeuten für pränatale Massage nehmen jedoch erst ab dem zweiten Schwangerschaftsdrittel Kunden an. Im ersten Schwangerschaftsdrittel besteht ein erhöhtes Risiko einer Fehlgeburt, und einige Therapeuten befürchten, dass der erhöhte Blutfluss während einer Massage schädlich sein könnte.
Die Schwangerschaftsmassage ist eine Art der Massagetherapie, die speziell für die Anwendung während der Schwangerschaft entwickelt wurde. Sie wird auch als pränatale Massage bezeichnet. Die Schwangerschaftsmassage kann helfen, einige der Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern. Sie birgt jedoch auch einige Risiken und ist nicht für jede Person oder jede Schwangerschaft geeignet.
Wenn sich eine Klinik nicht auf Schwangerschaftsmassage spezialisiert hat, werden Sie höchstwahrscheinlich in die so genannte Seitenlage gebracht. Sie werden mit Kissen abgestützt, und obwohl dies sicher ist, fühlen sich die meisten schwangeren Frauen nicht wohl dabei. Es ist nicht sehr bequem, und die Therapeuten kommen nur schwer an bestimmte Körperteile heran, was bedeutet, dass Sie möglicherweise nicht die Arbeit bekommen, die Ihr Körper braucht. Das liegt daran, dass die meisten Kliniken nur dafür ausgebildet sind, ihre schwangeren Kundinnen auf die Seite zu legen, weil sie glauben, dass dies die einzig sichere Art der Massage ist.
Eine Klinik, die sich auf pränatale Massage spezialisiert hat, wie Maternal Massage, weiß, dass die Seitenlage während einer Massage nicht notwendig ist und noch weniger geeignet ist, um geknickte Muskeln zu bearbeiten. Frauen können zu jedem Zeitpunkt ihrer Schwangerschaft mit einer Massagetherapie beginnen - während des ersten, zweiten oder dritten Trimesters. Wie bei jedem therapeutischen Ansatz für das Wohlbefinden in der Schwangerschaft sollten Frauen die Massage mit ihrem Schwangerenbetreuer besprechen. Ein Massagetherapeut kann Ihnen dabei helfen, zu lernen, wie Sie Weichteilmobilisierung, Schaumstoffrollen, Dehnung und Selbstmassage einsetzen können, um zu verhindern, dass diese Verspannungen wieder auftreten.
Die pränatale Massage ist eine spezielle Zertifizierung, und Massagetherapeuten, die sie praktizieren, erhalten eine fortgeschrittene Ausbildung in sicheren Techniken für schwangere Frauen. Wenn Sie sich in der zweiten Hälfte Ihrer Schwangerschaft (nach dem vierten Monat) befinden, sollten Sie sich während der Massage nicht auf den Rücken legen. Das Gewicht Ihres Babys und der Gebärmutter kann die Blutgefäße zusammendrücken und die Durchblutung der Plazenta beeinträchtigen, was zu mehr Problemen führt, als eine Massage beheben kann. Aus diesem Grund benötigen viele Therapeuten für pränatale Massagen eine ärztliche Genehmigung für die Arbeit mit Frauen im ersten Schwangerschaftsdrittel.
Wenn Sie an starken Druck gewöhnt sind, werden Sie den Druck bei der Schwangerschaftsmassage wahrscheinlich als sanft und leicht empfinden. Erkundigen Sie sich vor Ihrem ersten Termin bei Ihrem Massagetherapeuten, in welcher Position er seine Kunden während der Massage positioniert. Erkundigen Sie sich, ob Ihr Massagetherapeut von einer Berufsorganisation zertifiziert oder lizenziert ist und über eine Ausbildung und Erfahrung in der Schwangerschaftsmassage verfügt. Eine schwedische Massage wird während der Schwangerschaft empfohlen, da sie sanft ist und darauf abzielt, Muskelverspannungen zu lösen, die Blutzirkulation zu verbessern und Gelenk- und Rückenschmerzen zu lindern.
Eine Schwangerschaftsmassage kann dazu beitragen, einige dieser Symptome zu lindern, und bietet darüber hinaus weitere Vorteile für die werdenden Eltern. Viele Einrichtungen weigern sich, einer Frau, die sich noch im ersten Schwangerschaftsdrittel befindet, eine Massage anzubieten, da in den ersten 12 Wochen der Schwangerschaft ein erhöhtes Risiko für eine Fehlgeburt besteht. Einige Massagetherapeuten vermeiden bestimmte Druckpunkte, einschließlich des Punktes zwischen Knöchel und Ferse, weil sie befürchten, dass dadurch Wehen ausgelöst werden könnten, aber die Beweise dafür, dass eine Massage tatsächlich die Wehen auslösen kann, sind nicht schlüssig (bis nicht vorhanden).