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Posizione d'appoggio
Un esercizio durante il quale gli allievi devono comporre e scomporre una torre di bicchieri (numero di elementi a scelta) in una posizione assai esigente dal punto di vista fisico: in appoggio frontale!
Impilare i bicchieri in posizione d’appoggio frontale. Con una mano ci si sostiene, mentre con l’altra si esegue l’esercizio (alternare le mani). Oppure comporre la torre con una sola mano e scomporla integralmente con l’altra.
Variante
Sbarra all’altezza delle spalle, sospendersi con le gambe ed eseguire l’esercizio appesi a testa in giù.
Materiale: sbarra