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Wir zeigen dir die 5 besten Übungen mit dem Gewichtsschlitten aka dem Prowler Sled. Seine Strong-Man Wurzeln wirst du auf jeden Fall zu spüren bekommen.
Kraftgeräte
Autor: Gregory Dzemaili Format: Text, Video Die Glute Ham Raise Aufgrund der Beschaffenheit der Glute Ham...
Bei unsauberer Ausführung kann es sein, dass du aufgrund eines ungünstigen Drucks auf deinen Bandscheiben Rückenschmerzen bekommst. Die Lösung dazu ist es, den Bauch (Rectus Abdominis) konstant unter Druck zu halten, damit du einen Anterior-Tilt deiner Hüfte vermeiden kannst
Die «Bauchübung» auf dem Captain’s Chair wird grösstenteils falsch ausgeführt, was zur Folge hat, dass der Rectus Abdominis (vorderer Bauchmuskel) gar nicht wirklich trainiert wird.