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Diejenigen, die glauben, dass ältere Menschen nie Sex haben, irren sich. Die Sexualität spielt auch im Alter noch eine wichtige Rolle. 83 % der Männer und 61 % der Frauen im Alter von 55 bis 79 Jahren glauben, dass Sex wichtig ist, so die Daten des Rutgers Knowledge Centre Sexuality. Das heißt aber nicht, dass im Schlafzimmer alles rosig ist. Was verändert sich in Ihrem Sexualleben, wenn Sie älter werden, und wie gehen Sie damit um? Und warum ist es auch im Alter noch wichtig, sexuell aktiv zu bleiben? Genießen Sie noch ab und zu eine erotische Massage?
Sind ältere Menschen mehr oder weniger sexuell aktiv?
Sexualität bei älteren Menschen: Während sie früher mindestens zweimal pro Woche miteinander geschlafen haben, nimmt die Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs im Alter rapide ab. Die demografische Erhebung zur sexuellen Gesundheit in den Niederlanden (2017) zeigt, dass 69 % der 55- bis 69-Jährigen in den letzten sechs Monaten Sex hatten. In der Altersgruppe der 70- bis 80-Jährigen ist die Zahl sogar noch niedriger: 51 %. Die Gründe für diesen Rückgang sind vielfältig. Der Verlust des Partners ist natürlich einer davon. Darüber hinaus beeinträchtigen körperliche Beschwerden auch das Sexualleben. Oder buchen Sie eine Sexmassage in Zürich.
Warum Sex mit dem Alter weniger erfolgreich wird
Die häufigsten sexuellen Probleme im Alter sind:
Der Penis wird weniger steif, hört auf, steif zu sein, oder die Erektion bildet sich zu schnell zurück. Dies ist in der Regel auf eine Verschlechterung des Blutflusses im Penis zurückzuführen. Die Blutgefäße werden weniger elastisch und reagieren weniger empfindlich auf das Erweitungssignal als Reaktion auf sexuelle Reize. Infolgedessen können sich die Schwellkörper des Penis nicht ausreichend mit Blut füllen.
Ein verminderter Östrogenspiegel bei Frauen kann dazu führen, dass die Schleimhäute, auch die der Vagina, austrocknen. Dies kann den Geschlechtsverkehr erschweren oder sogar schmerzhaft machen.
Sowohl bei Männern als auch bei älteren Frauen kann es vorkommen, dass der Orgasmus beim Geschlechtsverkehr ausbleibt. Ein Grund dafür kann ein Mangel an sexueller Stimulation oder Unsicherheit über die Veränderung des Aussehens sein.
Steife Muskeln, schmerzende Gelenke, ungewollter Urinverlust oder eine schlechte körperliche Verfassung: All dies erleichtert den Geschlechtsverkehr nicht.
Mit dem Alter nimmt auch das sexuelle Verlangen ab. Dies ist häufig auf einen Rückgang des Hormonspiegels sowohl bei Männern als auch bei Frauen zurückzuführen. Auch die Unsicherheit über die Veränderung des Aussehens kann eine Rolle spielen. Viele ältere Menschen brauchen jedoch immer noch die Intimität des Liebesspiels.
Warum Sex für ältere Menschen wichtig ist
Trotz aller Probleme, die ein gutes Sexualleben behindern können, ist es wichtig, sexuell aktiv zu bleiben. Sex ist ein natürliches Bedürfnis, das mit dem Leben einhergeht, und das Liebesspiel stärkt auch die Bindung zueinander. Darüber hinaus kann Bewegung in Form von Sex dazu beitragen, die Vitalität zu erhalten.
Tipps für ein besseres Sexualleben
Das Thema ältere Menschen und Sexualität ist immer noch ein Tabu. Vielen älteren Menschen ist es unangenehm, über ihre Gefühle zu sprechen, wenn es um Sex geht. Es ist jedoch wichtig, miteinander zu reden, wenn Sie mit Ihrem Sexualleben nicht zufrieden sind. Darüber zu reden und gemeinsam eine Lösung zu finden, hilft oft sehr. Wenn das nicht hilft, kann ein Besuch bei Ihrem Hausarzt nicht schaden. Einige Tipps zur Verbesserung des Sexuallebens im Alter
- Machen Sie sich gegenseitig viele Komplimente. Sagen Sie Ihrem Partner, was Sie attraktiv finden oder was Ihnen Spaß macht.
- Nehmen Sie sich Zeit, um im Bett sexuell erregt zu werden. Der Körper braucht einfach länger, um auf Reize zu reagieren.
- Funktioniert Sex nicht? Sex muss nicht immer mit Geschlechtsverkehr verbunden sein. Gegenseitiges Streicheln ist oft sehr lustvoll.
- Sind sowohl die über 55-Jährigen als auch die über 70-Jährigen mit ihrem Sexualleben zufrieden?
- Sind sexuelle Probleme bei Männern häufiger bei Männern über 70?
- Sind sexuelle Probleme bei Frauen unter 25 Jahren und bei Frauen zwischen 55 und 70 Jahren häufiger anzutreffen?
- Ist die Wahrscheinlichkeit, ein sexuelles Problem zu haben, bei einer guten psychischen Gesundheit doppelt so gering?