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Hier einige Vorschläge und Empfehlungen damit wir gesund bleiben (basierend auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen des Instituts für Neurobiologie Dr. Klinghardt GmbH):
Zusätzlich empfehle ich:
BLEIB GESUND!
Bei Fragen gebe ich gerne Auskunft!
|Vitamin D|

Vitamin-D ist für unseren Organismus von grosser Bedeutung, das weiss wohl schon jeder von uns. Und gerade in den Wintermonaten ist eine ausreichende Zufuhr von Vitamin D sehr
wichtig: in dieser Zeit senkt sich die körpereigene Vitamin-D-Produktion durch den Mangel an direkte Sonneneinstrahlung. Doch hat Vitamin-D auch einen Einfluss auf den Verlauf einer
Virus-Infektion?

Einige Studien zeigen, dass der Verlauf von Covid bei einem zusätzlichen Vitamin-D-Mangel ein schlimmes Ende haben kann und dass sich dadurch das Sterberisiko erhöht. Warum denn? Vitamin D ist durchaus wichtig für unser Immunsystem, und sein niedriger Spiegel im Blut wird auch ohne Pandemie mit einem zwei- bis dreifachen Anstieg des Todesrisikos in Zusammenhang gestellt. Ein Vitamin-D-Mangel verschlechtert den Verlauf von Atemwegserkrankungen und Atemwegsinfekten. Daher sollten Menschen aus Risikogruppen die zusätzliche Einnahme von Vitamin-D-Präparaten während der Pandemie in Betracht ziehen.
Hat Vitamin D auch eine vorbeugende Wirkung? Es gibt keine zuverlässigen wissenschaftlichen Studien, die das beweisen können, da das Covid Virus neuartig ist. Fest steht, dass ein niedriger Vitamin D-Status Anfälligkeit für Infektionskrankheiten erhöhen kann, was besonders Infektionen der oberen Atemwege betrifft. Und obwohl Vitamin D als vorbeugendes Mittel gegen Corona immer noch Gegenstand hitziger Debatten bleibt, wird es von der WHO empfohlen, Vitamin-D-Spiegel im Auge zu behalten. Dieses Vitamin unterstützt die Produktion von antimikrobiellen Peptiden im respiratorischen Epithel, was die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von COVID-19-Symptomen verringern soll. Ausserdem kann Vitamin D die Entzündungsreaktion des Immunsystems auf eine Infektion reduzieren. „Vitamin D ist kein Medikament, mit dem man Covid-19-Erkrankungen heilen kann. Doch man kann damit positiv auf den Krankheitsverlauf einwirken, indem es dem Organismus ermöglicht, die Balance zwischen den pro- und anti-entzündlichen Prozessen wieder herzustellen… Prophylaktisch sollte man sich aber viel im Freien aufhalten, auf die Ernährung achten – und spätestens bei Verdacht auf eine Infektion den Hausarzt bitten, den Vitamin-D-Spiegel zu prüfen.“, so Prof. Dr. Hans-Konrad Biesalski, Ernährungsmediziner.
Menschen, die sich hauptsächlich in geschlossenen Räumen aufhalten, haben in der Regel einen Mangel an Vitamin D. In der Quarantäne geht man viel seltener ins Freie und das schon seit Monaten. Es empfiehlt sich in diesem Fall, auf eine ausreichende Vitamin-D-Zufuhr zu achten. Doch Vorsicht: Die Dosis macht das Gift. Durch einen Bluttest beim Arzt lässt sich feststellen, ob ein Vitamin-D-Mangel vorliegt und ob man Vitamin D als Nahrungsergänzung braucht.
Folgende Tipps gewährleisten eine ausreichende Versorgung an Vitamin D:
Wolf-Dieter Storl ist deutschamerikanischer Kulturanthropologe, Ethnobotaniker und Buchautor. Sein Wissen über Pflanzenheilkunde, ist enorm. Er verpackt sein Wissen humorvoll in märchenhafte Erzählungen und es wird so klar, wieso wir so oft nicht im Fluss sind und Waldbaden der neue Hip ist. Hier eine kleine Kostprobe: film
Mein Tipp: unternimm nach dem genüsslichen Interview von Wolf-Dieter einen Waldspaziergang: ganz achtsam, ganz langsam, ganz im Hier und Jetzt. Falls dies schwierig ist, versuche es aus Sicht von Kinderaugen. Dies gibt uns in der jetzigen herausfordernden Zeit Boden und Hoffnung. Viel Vergnügen!
Herzlich Daniela Ruschetta
Wie wir lernen, unangenehme Gefühle anzunehmen anstatt zu verdrängen oder 'nicht haben wollen' und es so möglich wird, unser volles Potential zu leben:
Vivian Dittmar erklärt es einfach in einem ihrer youtu.be-Filme
Entgifte Dich mit einer Stangenselleriekur. Körper und Geist danken es Dir. Zudem können Allergien verschwinden und Asthma verringert werden.
Dazu empfehle ich das Buch von Anthony Williams 'Selleriesaft' sowie den biologischen, kräftigen Stangensellerie aus der Bio-Gemüsegärtnerei Hänni in Noflen www.haenni-noflen.ch. Der Stangensellerie ist im Abo erhältlich oder im Bio-Stadthofladen, Talackerstr. 53 in 3604 Thun.
Artikel 'wie wir Traumata an unsere Kinder weitervererben'