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Du bist fleissig am Joggen und möchtest Dich verbessern aber Du wirst einfach nicht schneller?
Wenn Du schon einige Zeit trainierst und nicht schneller wirst, dann versuche in verschiedenen Tempos zu laufen.
Das kann so aussehen: Ein Lauf um die 30 min sehr zügig (Sprechen nicht mehr möglich), einmal 60 – 90 min, Sprechen gut möglich, 45 min in einem moderatem Tempo, Sprechen nur noch ab und zu möglich.
Noch mehr Tipps und Tricks kann ich Dir sehr gerne vermitteln. Freue mich, von Dir zu hören.