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10 Tipps zur Bekämpfung der Unsicherheit von Beziehungen
10 Tipps für mehr Selbstvertrauen in Ihrer Ehe.
Als ich meinen Mann zum ersten Mal traf, war ich ein absolutes Chaos. Mein Mann war ein wunderbarer Mann, der geduldig, vertrauenswürdig und freundlich war. Und doch behandelte ich ihn so, als wäre er bereit, mich jeden Moment zu betrügen und zu verraten.
Unnötig zu erwähnen, dass dies keine sehr glückliche Werbung war.
Beziehungsunsicherheit ist schwer zu bewältigen. Es macht Ihnen keinen Spaß und es macht Ihrem Ehepartner bestimmt keinen Spaß. Die Arbeit an der Stärkung Ihrer Kommunikation, die Suche nach Wegen zur Steigerung Ihres Selbstwertgefühls und die Konzentration auf Ihre eigenen sozialen Bemühungen sind nur einige der Möglichkeiten, mit denen Paare die Unsicherheit von Beziehungen beseitigen können.
Lesen Sie weiter für 10 Tipps, wie Sie mehr Vertrauen in Ihre Ehe haben.
1. Identifizieren Sie, was Sie unsicher macht
Wenn Sie so etwas wie ich sind, haben die Unsicherheiten, die Sie in Ihrer Beziehung empfinden, nichts mit Ihrem Partner und alles mit sich selbst zu tun.
Vielleicht haben Sie ein geringes Selbstwertgefühl, vergleichen sich oft mit anderen Menschen oder hatten Probleme in Ihren früheren Beziehungen. Wenn Sie die Quelle Ihrer Unsicherheit eingrenzen, können Sie besser verstehen, was Ihre Auslöser sind.
2. Lernen Sie zu kommunizieren
Mein Mann und ich hatten sehr unterschiedliche Kommunikationstechniken, als wir anfingen, miteinander auszugehen. Diese Techniken beinhalteten, sich gegenseitig die stille Behandlung zu geben, Informationen zurückzuhalten, bis wir ärgerlich wurden, und nicht zu verstehen, wie Konflikte als Partner gelöst werden können.
Wenn Sie nicht kommunizieren können, werden Ihre Unsicherheiten wild. Durch Kommunikation sind mein Mann und ich als Paar gewachsen. Auf diese Weise haben wir auch gelernt, Argumente zu lösen und als Team zusammenzuarbeiten.
Wenn Sie offen und ehrlich sind Verhaltensweisen, die Ihre Beziehungsunsicherheit auslösen Sie bringen Ihrem Partner bei, wie er effizient und respektvoll mit Ihnen umgehen kann.
3. Seien Sie unabhängig
Meine Beziehungsunsicherheit führte dazu, dass ich mich viel zu sehr auf meinen Mann konzentrierte. Ich war besessen von seinen Bedürfnissen und dem, was er tat oder dachte.
Es ist zwar gut, Ihrem Partner eine angemessene Aufmerksamkeit zu schenken, es kann jedoch auch Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen.
Um Unsicherheiten aus Ihrer Beziehung zu verbannen, müssen Sie Ihre eigenen Hobbys und Ziele verfolgen. Machen Sie Pläne mit Ihren Freunden und seien Sie sozial, ohne Zeit mit Ihrem Ehepartner zu verbringen. Dies gibt Ihnen Ihre eigene kleine Ecke der Welt, auf die Sie sich konzentrieren können.
4. Arbeiten Sie an Ihrer ehelichen Freundschaft
Als wir heirateten, war ich furchtbar unsicher. Ich machte mir Sorgen, dass mein Mann mich liebte, mich aber nicht mochte. Immerhin waren wir zuerst Liebhaber und dann Freunde… oder vielleicht sogar Dritter oder Vierter?
Als wir in unserer Ehe wuchsen, lernten wir, dass diese beiden Eigenschaften Hand in Hand gehen müssen, wenn unsere Beziehung erfolgreich sein soll.
Das Journal of Happiness Studies zeigt, dass die Zufriedenheit in der Ehe höher ist, wenn Partner beste Freunde sind. Beste Freunde verbringen Zeit miteinander außerhalb romantischer Dinge. Sie kümmern sich auch um die Hobbys und Interessen des anderen.
5. Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl
Im Laufe der Jahre versicherte mir mein Mann immer wieder (ich bin mir sicher, unermüdlich), dass ich hübsch genug, lustig genug und genau das war, wonach er in einer Beziehung suchte. Immerhin hat er mich geheiratet!
Aber egal was er sagte, ich konnte seinen Worten einfach nicht glauben. Mein Selbstwertgefühl war so gering, dass mir klar wurde, dass ich die einzige Person war, die mich besser fühlen ließ.
Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl mit allem, was Sie dazu bringt, sich großartig zu fühlen. Ziehen Sie sich an, trainieren Sie und trainieren Sie ins Schwitzen, essen Sie Pizza, essen Sie gesund - tun Sie alles, was Ihnen das Gefühl gibt, Ihr bestes Leben zu führen.
6. Nehmen Sie sich regelmäßig Zeit für einander
Wenn mein Mann Wochen verbrachte, ohne Zeit miteinander zu verbringen, fühlte ich mich unsicher. Dies ist eine natürliche Art zu fühlen, wenn die Person, die sich geschworen hat, dich für immer und plötzlich zu lieben, sich nicht die Mühe machen kann, eine Stunde Zeit für dich zu haben.
Mein Mann und ich erkannten, dass wir regelmäßig Zeit einplanen mussten, um zusammen zu verbringen. Eine regelmäßige Verabredung zu haben, wurde zu unserer Rettung - besonders als junges Paar, das beide Vollzeit arbeitet und zwei Kinder großzieht.
Untersuchungen belegen, dass Paare, die eine reguläre Verabredung Nacht Erleben Sie ein höheres Maß an sexueller Erfüllung, bessere Kommunikationsfähigkeiten und bleiben Sie eher zusammen als diejenigen, denen Qualitätszeit in ihrer Ehe keine Priorität einräumt.
7. Akzeptieren Sie, was Sie nicht ändern können
Einer der kathartischsten Sätze, die ich je gehört habe, war: 'Was auch immer sein wird, wird sein.'
Mir wurde klar, dass meine Beziehung entweder funktionieren würde oder nicht. Mein Mann würde entweder ehrlich, treu und liebevoll sein - oder er war es nicht! Abgesehen davon, dass ich ein ausgezeichneter Kommunikator bin und regelmäßig Zeit miteinander verbringe, kann ich nichts tun, um sein Verhalten zu ändern.
Das Lernen, die Dinge zu akzeptieren, die ich nicht ändern kann, hat meinen Stress so weit wie möglich entlastet.
8. Erfahren Sie, wie Sie Argumente fair lösen
Wenn Sie Ihren Ehepartner heiraten, werden Sie Partner im Leben. Von diesem Moment an müssen Sie lernen, wie man als Teamkollegen denkt und handelt. Das heißt, wenn Sie argumentieren, gehen Sie das Problem an, anstatt Meinungsverschiedenheiten als Ausrede zu verwenden, um unhöfliche oder verletzende Dinge zu sagen.
Beziehungsunsicherheit kann leicht auftreten, wenn Sie mit Ihrem Ehepartner streiten. Bekämpfen Sie dies, indem Sie ruhige Töne und „Ich fühle“ -Aussagen verwenden, und bemühen Sie sich, Empathie zu zeigen und Dinge aus der Perspektive Ihres Partners zu sehen, wenn Sie nicht einverstanden sind.
9. Lass die Vergangenheit los
Meine erste ernsthafte Beziehung dauerte drei Jahre. Wir waren lächerlich glücklich, bis wir nicht mehr waren. Als ich bei ihm war, war ich keine unsichere Person. Erst nachdem ich meinem Ex mein Vertrauen, mein Herz und meine Seele gegeben und dann betrogen worden war, wurde ich zu einem paranoiden Chaos.
Mein Mann ist nicht mein Ex. Er hat mich nie misshandelt oder mir einen Grund gegeben, ihm zu misstrauen. Warum benahm ich mich dann wie ein eingesperrtes wildes Tier, wenn er die geringste Bewegung machte?
Um meine Beziehungsunsicherheit zu unterdrücken, musste ich lernen, das Gepäck loszulassen, das ich aus früheren Beziehungen mit mir herumgetragen hatte.
10. Vertraue deinem Bauch
Um deinem Bauch vertrauen zu können, musst du lernen, ihn richtig von falsch zu trainieren. Es gibt Zeiten, in denen Sie misstrauisch oder besorgt über Ihre Beziehung sind, und es gibt Zeiten, in denen Sie sich einfach entspannen und glücklich sein können. Es ist ein verdammt gutes Konzept, nicht wahr?