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Come monitore, tu sei un modello per i giovani.
- Rifletti sulle tue abitudini alimentari, sia per i cibi sia per le bevande.
- Di fronte ai giovani, nutriti con snack sani ed equilibrati come banane, gallette di riso e barrette di cereali.
- Evita snack salati e fast food.
- Durante l'allenamento o le competizioni sportive, dissetati con acqua o tè.
- Durante l'allenamento o le competizioni, rinuncia a energy drink e bevande sportive.
- Dopo l'allenamento o le competizioni sportive, non bere alcool in presenza di adolescenti.