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Hier findest du verschiedene Wege, um starkes Schwitzen zu reduzieren:
Nimm magnesiumhaltige Produkte in deine Ernährung auf: Übermässiges Schwitzen kann ein Symptom für Magnesiummangel sein und gleichzeitig kann das Schwitzen selbst den Magnesiumspiegel in unserem Körper beeinflussen. Um starkes Schwitzen und die damit verbundenen Unannehmlichkeiten zu lindern, solltest du magnesiumreiche Lebensmittel wie Avocados, Bananen und Samen in deine Ernährung aufnehmen.
Trinke viel: Es reicht nicht aus, eine bestimmte Menge an Flüssigkeit im Körper zu haben, sondern es ist auch wichtig zu wissen, welche Art von Flüssigkeit am besten geeignet ist. Trinke Wasser und Tee, um deinen Körper vor Überhitzung und Schwitzen zu schützen. Wasser kühlt deine Kerntemperatur und wirkt gegen starkes Schwitzen, da du keine überschüssige Wärme abgeben musst. Wir empfehlen, 2 Liter pro Tag zu trinken!
Ziehe dich richtig an: Hilf deinem Körper, kühl zu bleiben, indem du Kleidung trägst, die ihn auf natürliche Weise atmen lässt. Besonders gut eignen sich Leinen und Baumwolle, da diese Stoffe den Schweiss verdunsten lassen. Manchmal lässt sich das Schwitzen aber nicht verhindern. Dann solltest du Kleidung in Farben tragen, die Schweissflecke nicht hervorheben: Verzichte auf helle Blau- und Grautöne und halte dich an dunklere Farben und Schwarz.
Bleibe sauber und frisch: Fühle dich jederzeit frisch und selbstbewusst mit einem Deodorant, Deo-Roll-on oder Deo-Spray, auf das du dich den ganzen Tag verlassen kannst. Vergiss nicht, das Deo nach dem Duschen aufzutragen.
Achte auf deine Ernährung: Die Art deiner Ernährung hat einen Einfluss auf die Schweissbildung. Bestimmte Lebensmittel wie Knoblauch, Curry, Tee oder Kaffee enthalten Chemikalien, die die Körpertemperatur und das Bedürfnis des Körpers, sich durch Schweissproduktion abzukühlen, beeinflussen können. Es gibt aber auch bestimmte Lebensmittel, die die Schweissproduktion reduzieren können. Dazu gehören vor allem Obst und Gemüse sowie Lebensmittel, die eine gesunde Verdauung fördern. Wenn deine Verdauung gestört ist, wird dein Körper mehr Schweiss produzieren. Halte dich an Lebensmittel wie Gurken, Sellerie, Spinat usw., um eine gesunde Verdauung zu fördern.
Rasiere deine Achseln: Ein weiteres Mittel gegen starkes Schwitzen ist es, die Achselhöhlen zu rasieren, um diesen Bereich kühler zu halten. Dadurch wird auch verhindert, dass Bakterien in die Hautfollikel eindringen und sich vom Schweiss ernähren, wodurch unangenehme Gerüche entstehen.