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Tai Chi Chuan
Aufbau des Unterrichts
Struktur des Unterrichts sind Meditationen aus dem Qi Gong um den Körper aufzuwärmen, gefolgt von langsam durchlaufenden Tai Chi Formen.
Diese Sequenzen von fliessenden Bewegungen und Körperhaltungen steigern Vitalität, Ausgeglichenheit, Konzentration, Meditation und Wohlbefinden.
Die Partner-Übungen, Seidenspannen und Qin Na (Joint Lock) sind grosse Fitness-Übungen, machen Spass und sind nützlich für die Selbstverteidigung.