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Ein paar Ideen, wie du dein Denkvermögen steigern kannst:
- Trink Pfefferminztee. Das in Pfefferminz enthaltene Öl wirkt krampflösend, fördert die Verdauung und hilft gegen Kopfschmerzen.
- Würze deine Gerichte mit Ingwer oder trink Ingwertee! Am besten den Ingwertee nach dem Essen trinken. Die darin enthaltenen Gingerole und Shogaole helfen, Stress und Ängste abzubauen.
- Iss Nüsse. In ihnen stecken reichlich B-Vitamine, die gut für die Nerven und Gehirn sind.
- Greif zu Orangenschnitzen! Orangen enthalten viel zellschützendes Vitamin C, das unerlässlich ist für optimale Gehirndurchblutung. Es wirkt als Antioxidans und unterstützt die Bildung von Neurotransmittern wie Dopamin, welches dafür sorgt, dass Befehle vom Hirn schnell an die Nerven weitergeleitet werden.
- Verzichte wenn möglich auf blähende Lebensmittel! Blähendes Gemüse wie Lauch und Zwiebeln sowie Rohkost wie Gurken und Peperoni belasten die Verdauungsorgane und führen zu unangenehmen Begleiterscheinungen. Gut verträglich sind Brokkoli, Zucchetti, Tomaten, Fenchel und Spinat.