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Welcher Puls ist gefährlich?
Die Pulsfrequenz gibt an, wie oft Ihr Herz pro Minute schlägt. Es ist wichtig zu wissen, wie hoch Ihr normaler Puls ist, da er ein Indikator für Ihren Gesundheitszustand sein kann.
Es gibt viele Faktoren, die die Pulsfrequenz beeinflussen, wie Alter, biologisches Geschlecht, Gewicht, körperliche Aktivität, Tageszeit, Wetter, Medikamenteneinnahme oder Krankheit. Wenn Sie zum Beispiel körperlich gesund sind und sich gesund ernähren, kann Ihr Körper mehr Stress verkraften als jemand, der übergewichtig oder fettleibig ist.
Wenn Ihr Puls über 100 Schläge pro Minute liegt, spricht man von Tachykardie. Dies kann auf Stress, Koffein oder sogar eine Krankheit zurückzuführen sein. Deshalb ist es wichtig, den Ruhepuls zu kennen und ihn bei Unregelmässigkeiten öfter zu kontrollieren. Wenn Sie einen zunehmend hohen oder unregelmässigen Puls feststellen, sollten Sie dies von einem Arzt abklären lassen. So kann im Bedarfsfall schnell eine Diagnose und Behandlung veranlasst werden. Wenn Sie ausserdem Atembeschwerden, Schwindel oder Ähnliches verspüren, sollten Sie dringend Hilfe holen und einen Krankenwagen rufen.
Wenn Ihr Puls zu hoch ist, können Sie Herzklopfen oder eine erhöhte Herzfrequenz verspüren. Wenn Ihr Herz zu schnell schlägt (Tachykardie), könnten Sie auch Probleme mit Ihrem Blutdruck haben. Ein schneller Herzschlag kann auch ein Zeichen für ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem sein, z. B. einen Herzinfarkt oder eine akute Stressreaktion.
Ein zu niedriger Puls kann ebenfalls gefährlich sein. Liegt die Herzfrequenz unter 60 Schlägen pro Minute, liegt eine Bradykardie (verlangsamter Herzschlag) vor. Dies kommt bei Leistungssportlern häufiger vor und muss nicht immer problematisch sein. Um Gefahren auszuschliessen, sollten Sie aber auch dies von einem Arzt untersuchen lassen. Fällt der Puls weiter ab oder treten Symptome wie Kopfschmerzen, Übelkeit oder Schwindel auf, sollten Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen.
So misst du deinen Puls
Wussten Sie, dass Sie Ihren Puls selbst messen und Ihren Gesundheitszustand überprüfen können? Das ist ganz einfach, und wenn Sie Unregelmässigkeiten feststellen, können Sie schnell einen Arzt aufsuchen.
Um Ihren Puls zu messen, legen Sie zwei Finger auf die Arterie an Ihrem Handgelenk. Zählen Sie die Schläge mindestens 30 Sekunden lang und verdoppeln Sie diese Zahl, um Ihren Pulsschlag zu ermitteln. Am besten messen Sie Ihren Puls zu einer ähnlichen Zeit und in einer ähnlichen Situation – zum Beispiel an einem entspannten Morgen.
Sie können sich auch ein Pulsmessgerät besorgen, das automatisch zählt, wie oft Ihr Herz pro Minute schlägt.