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Als erstes solltest du deine Schritthöhe messen, denn die Körpergrösse alleine ist oft zu ungenau für die Bestimmung der Rahmengrösse. Dazu benötigst du einen Massstab und eine Wasserwaage. Wenn du keine Wasserwaage hast, kannst du auch problemlos ein grosses Buch verwenden.
Ziehe nun deine Schuhe und Hose aus – ja auch die Hose, denn die kann das Messergebnis stark beeinflussen. Falls du eine Wasserwaage besitzt, ziehe diese möglichst waagerecht zwischen den Beinen nach oben. Mit einem Buch funktioniert es genauso, allerdings solltest du dich an eine Tür oder Wand stellen, damit sich die Oberkante deines Buches parallel zum Boden befindet.
Messe nun mit dem Massstab vom Boden bis zur Oberkante der Wasserwaage oder des Buches. Der Wert, den du nun ermittelt hast, ist deine sogenannte Schrittlänge oder Schritthöhe.
Nun musst du diesen Wert mit der Zahl 0.65 multiplizieren und so erhältst du deine Rahmengrösse.
Mit einer Schrittlänge von 80cm benötigst du also einen Rahmen in der Grösse 52cm (80cm x 0.65=52cm). Wenn der errechnete Wert zwischen zwei verfügbaren Rahmengrössen liegt, kannst du folgende Regel anwenden.