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OM kann als die Schwingung des Universums bezeichnet werden. Es ist die Grundschwingung des Lebens. Es ist die universelle Schwingung, die alles mit allem verbindet. OM ist die Quelle der gesamten Schöpfung. Wenn wir den Klang des OM erleben, erleben wir das gesamte Universum.
Die Schwingung des Universums wird durch eine Kombination der fünf Elemente ausgedrückt: Erde, Wind, Feuer, Wasser und Raum. Jedes Element entspricht einer Farbe, einem Planeten, einer Richtung, einem Punkt und einem Klang.
In der vedischen Tradition wird jeder Klang durch ein Element und jedes Element durch einen Buchstaben dargestellt. So steht der Buchstabe A für die Luft, der Buchstabe U für das Wasser, der Buchstabe M für das Feuer und so weiter. Der gesamte Buchstabe OM wird durch das fünfte Element, den Raum, repräsentiert.
Podcast
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Das Singen von «OM» oder «AUM» ist eine heilige Praxis, die zur Meditation verwendet wird. In den hinduistischen Schriften heißt es, dass wir in unser Inneres schauen müssen, um die wahre Bedeutung des Wortes zu verstehen. Die Geschichte besagt, dass der Klang ‹OM› zum ersten Mal in den heiligen Büchern der Hindus, den Upanishaden, schriftlich erwähnt wurde.
Der Teil des Textes, der dem Klang gewidmet ist, ist die Mandukya Upanishad. In den hinduistischen Schriften heißt es, dass wir, um die wahre Bedeutung des Wortes zu verstehen, in uns selbst schauen müssen.
OM ist nicht etwas, das zerstört oder geschaffen werden kann – es hat immer existiert, existiert jetzt und wird immer existieren. Es ist auch nicht durch die Zeit begrenzt.
Die Wiederholung von OM ist die Wurzel eines jeden Mantras. Obwohl es kurz ist, ist es wie Elektrizität, die durch den Körper fließt und jedes Chakra antreibt.
Es heißt, dieser Klang öffne das dritte Auge und das Kronenchakra, die direkt mit dem Schöpfer verbunden sind. Manche sagen, dass dieses Geräusch im Weltraum dokumentiert wurde und sehr nach «om-y» klingt.
OM ist ein kraftvoller Klang, der oft mit Frieden, Ruhe und Wohlbefinden in Verbindung gebracht wird. Es wird angenommen, dass dieser Klang einen positiven Einfluss auf den Geist und das Herz eines jeden Menschen haben kann.
OM: Die Anatomie eines Symbols
Im Hinduismus wird das Wort «AUM» mit dem Mantra «OM» in Verbindung gebracht. Dieses Mantra wird oft während spiritueller Zeremonien gesungen. Das OM symbolisiert, dass wir alle eins sind und das Universum eins ist. Om ist auch der Name der heiligen Silbe in der Sanskritsprache.
Es gibt viele Interpretationen darüber, wofür der Buchstabe A steht und was der Buchstabe U bedeutet. Einige sagen, A sei der Klang des Universums (A), während einige sagen, A sei der Klang der Ewigkeit (A). Andere sagen, dass U der Klang der Wahrheit (U) ist.
Eine der wichtigsten Bedeutungen von AUM ist, dass es die Klangschwingung ist, die uns mit dem Göttlichen verbindet und uns erlaubt, uns mit unserer Seele zu verbinden. Wenn wir OM rezitieren, verbinden wir uns mit dem Göttlichen in uns und um uns herum.
Dies ist einer der Gründe, warum OM mit Spiritualität in Verbindung gebracht wird. Dies ist auch der Grund, warum es bei Gebetszeremonien gesungen wird.
Warum das OM 108 Mal gesungen wird
OM kann mehrere Male gesungen werden, aber es wird empfohlen, es mindestens 3, 9 oder 108 Mal zu singen. Der Unterschied zwischen diesen Zahlen beruht sowohl auf wissenschaftlichen als auch auf spirituellen Überlegungen.
Lassen Sie uns die Bedeutung der beiden Zahlen verstehen.
3 Gründe für das 3-malige Chanten
Die drei OMs sind ein fester Bestandteil der hinduistischen/ buddhistischen/jainistischen Traditionen. Sie sind in jedem buddhistischen Tempel in ganz Asien zu finden, und die Hindus nennen sie das AUM Mantra.
- Das erste OM (oder AUM) ist das bekannteste der drei. Es gilt als der Schöpfer des Universums und wird als der Klang des Anfangs des Universums bezeichnet.
- Das zweite OM gilt als der Klang der Mitte des Universums und wird verwendet, um den Geist zu repräsentieren.
- Und das dritte OM steht für das Universum.
Vorteile des OM-Singens
Das Singen von AUM kann uns Frieden und Gelassenheit bringen und unsere Denkmuster verändern.
Der Klang des AUM ist sehr entspannend. Er ist einer der schönsten Klänge der Welt. Der Klang von AUM schafft eine beruhigende und meditative Umgebung, die Ihnen ein Gefühl des Friedens vermitteln kann.
Im Sanskrit bedeutet das Wort «AUM» «Ich bin». Im Hinduismus wird der Klang von AUM mit Lord Vishnu in Verbindung gebracht und während der täglichen Gebete gesungen.
Die Vorteile des AUM-Singens sind unter anderem:
- Beruhigung von Geist und Körper.
- Hilft Ihnen, sich zu entspannen.
- Abbau von Stress.
- Sie werden negative Gedanken los.
- Es hilft Ihnen, sich auf Ihre Gedanken und positiven Gefühle zu konzentrieren.
- Sie helfen Ihnen, sich mit der Quelle des Lebens zu verbinden.
- Hilft Ihnen, sich daran zu erinnern, wer Sie sind.
- Hilft Ihnen, sich an Ihr wahres Selbst zu erinnern.
- Hilft Ihnen, sich friedlich zu fühlen.
- Hilft Ihnen, sich glücklich zu fühlen.
- Bessere Konzentrationsfähigkeit
Wenn Sie singen, werden Sie in der Lage sein, alle Ablenkungen auszublenden und sich von allen Gedanken fernzuhalten, die Sie aus der Fassung bringen könnten. Je mehr Sie sich darin üben, sich zu konzentrieren, desto besser wird Ihre Konzentration.
Körperliche Entgiftung
Während Ihrer Meditationspraxis wird Ihr Körper auf natürliche Weise beginnen, Stress abzubauen und zu entgiften. Das bedeutet, dass sich der Blut- und Sauerstofffluss verbessert und die Schwingungen helfen, den Körper von Giftstoffen zu befreien.
Bessere Stimmung und weniger Stress
Nach dem OM-Singen fühlen Sie sich weniger gestresst, denn es senkt den Adrenalinspiegel.
Wenn Sie durch Ihren Job oder Ihre tägliche Routine gestresst sind, versuchen Sie, gleich nach dem Aufwachen OM zu chanten. Das wird nicht nur Ihre Stimmung verbessern und Sie entspannt halten, sondern es wird auch den Endorphinspiegel in Ihrem Körper erhöhen.
Ihre Hormone werden ins Gleichgewicht kommen und Sie werden feststellen, dass sich Ihre beruflichen, sozialen und persönlichen Beziehungen verbessern werden.
Befreien Sie sich von Negativität
Obwohl es leicht ist, sich auf negative Dinge zu konzentrieren, können diese Gedanken negative Umstände und Menschen in Ihr Leben bringen. Die OM-Meditation kann Ihnen jedoch helfen, den Fokus wieder auf sich selbst zu richten. Dies hilft Ihrer Seele, Negativität zu beseitigen, so dass Sie positive Menschen und Gedanken in Ihr Leben ziehen können.
Verbesserung des Schlafzyklus
Das Singen von OM schafft einen ruhigen Geist, der wiederum viele körperliche Sorgen und Beschwerden beseitigt. Ein normaler Schlafzyklus ist einer der vielen Vorteile eines friedlichen Geistes.
Verbinden Sie sich mit Ihren Gefühlen
Wenn sich jemand frustriert, besorgt oder wütend fühlt, sagt er vielleicht etwas, ohne vorher nachzudenken. Das kann dazu führen, dass sich die Person später reumütig und schuldig fühlt.
Wenn Sie OM singen, wird Ihnen bewusster, was Sie tun, und Sie können besser über jede Situation nachdenken, bevor Sie reagieren.
OM oder AUM auf die richtige Weise chanten
Es gibt verschiedene Arten, OM zu chanten, die dieselbe Kraft und denselben Nutzen für Ihren Geist, Körper und Ihre Seele haben.
Das Gebet ist eine Form der Kommunikation mit dem Schöpfert, während die Meditation eine Form des Zuhörens ist, was der Schöpfer zu sagen hat.
Meditieren und stilles Chanten von OM
Wie man stumm chantet. Der erste Schritt ist einfach. Stellen Sie sich mit zusammengelegten Füßen und leicht gebeugten Knien hin.
Atmen Sie tief ein, halten Sie den Atem an, konzentrieren Sie sich auf Ihr Herzzentrum und wiederholen Sie im Geiste OM.
Spüren Sie, wie die Energie von Ihrem Herzen zu Ihrem Kopf fließt, durch Ihre Stirn, Ihren Hals, Ihre Zunge, Ihre Lippen, Ihr Gesicht und Ihre Kopfhaut. Atmen Sie dann langsam aus und lassen Sie die Luft in Ihrem Körper los.
Wenn Sie nun ausatmen, stellen Sie sich vor, dass die Energie aus Ihrem Körper herausfließt und in Ihre Umgebung gelangt.
Stellen Sie sich vor, dass Sie allen Menschen, denen Sie begegnen, Liebe, Mitgefühl und Frieden schicken und dass Sie allen Dingen, die Sie sehen, Energie schicken. Konzentrieren Sie sich darauf, jedem Atemzug, den Sie machen, und dem Boden unter Ihren Füßen Energie zukommen zu lassen.
Stellen Sie sich vor, dass alle negativen Gedanken, Ängste, Sorgen und Ärger in positive Energie umgewandelt werden. Stellen Sie sich vor, dass Sie sich selbst reinigen, sich von all den Dingen befreien, die Sie nicht glücklich machen, und die Dinge hereinholen, die Sie glücklich machen.
Nachdem Sie sich beruhigt haben, atmen Sie wieder ein und stellen Sie sich vor, dass die Energie in Ihr Herz zurückkehrt. Wiederholen Sie diese OM-Meditation jeden Tag 10 Minuten lang, und Sie werden den Unterschied in Ihrem Leben spüren.
Dauer des OM-Singens
Die Dauer des OM Singens ist wichtig, denn je länger Sie rezitieren, desto stärker ist die Wirkung. Und es wird empfohlen, dass Sie das OM 10 bis 15 Minuten pro Sitzung 3 bis 4 Mal am Tag chanten.
Chanten Sie in jeder Situation
Der Vorteil des stillen OM-Singens ist, dass Sie es überall und jederzeit tun können. Sie müssen nur bequem sitzen und Ihren Körper entspannt und ruhig halten, bevor Sie beginnen.
Lautes Chanten
Wenn Sie das OM-Chanten praktizieren. Nehmen Sie sich zunächst etwas Zeit für das Chanten, wenn Sie meditieren. Am besten tun Sie dies am Morgen, aber tun Sie es immer dann, wenn Sie sich entspannt und nicht gestresst fühlen. Die besten Zeiten, um «OM» zu chanten, sind bei Sonnenaufgang und Sonnenuntergang oder vor dem Schlafengehen. Vermeiden Sie es, «OM» direkt nach dem Essen zu chanten, da dies Ihren Verdauungsprozess verlangsamt.
Wie lange sollte man OM rezitieren?
Wählen Sie, wie lange Sie «OM» chanten wollen, je nachdem, wie viel Zeit Sie zur Verfügung haben. Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Ihnen die Zeit davonläuft, stellen Sie einen Timer ein. Sie könnten zum Beispiel 5, 10 oder sogar 30 Minuten lang chanten.
Um OM zu chanten, braucht es eine besondere Haltung oder einen besonderen Ort?
Bevor Sie mit dem Chanten beginnen, ist es wichtig, dass Sie einen bequemen Ort dafür finden. Ein ruhiger, friedlicher Ort in Ihrem Haus oder Garten ist ideal. Sie werden im Schneidersitz auf dem Boden sitzen, also sollte es ein Ort sein, an dem Sie sich wohlfühlen. Auch das Singen auf dem Bett ist eine Möglichkeit, je nachdem, was für Sie bequem ist.
Wenn es Ihnen schwer fällt, sich hinzusetzen oder Sie eine Knieverletzung haben, setzen Sie sich auf einen bequemen Stuhl und legen Sie die Beine auf den Boden. Halten Sie Ihren Rücken gerade und aufrecht und legen Sie Ihre Hände auf Ihre Knie oder Oberschenkel oder übereinander auf Ihren Schoß. Schließen Sie sanft Ihre Augen und halten Sie sie geschlossen, bis Sie das Chanten beendet haben.
Das Chanten ist effektiver, wenn Sie es an einem bestimmten Ort in Ihrer Wohnung durchführen und eine Kampferlampe anzünden. Der Duft von Kampfer hilft, negative Energien zu beseitigen und Ihren Geist zu beruhigen.
Atmen während des OM-Channelns
Die Atmung ist sehr wichtig, wenn Sie chanten, denn Sie müssen ruhig bleiben, und das können Sie nicht, wenn Sie gestresst sind. Wenn Sie gestresst sind, werden Sie nicht in der Lage sein, richtig zu chanten. Wenn Sie gestresst sind, müssen Sie ein paar Dinge tun, um ruhig zu bleiben. Eine Möglichkeit ist, sich an einen ruhigen Ort zu setzen und ein paar Minuten zu meditieren. Je entspannter Sie sind, desto besser können Sie das Chanten beherrschen.
Sie können auch versuchen, Ihre Atemzüge zu zählen. Wenn Sie einatmen, sollten Sie bis eins zählen. Wenn Sie ausatmen, sollten Sie bis fünf zählen.
Wenn Sie also Ihre Atemzüge zählen, sollten Sie beim Einatmen bis eins und beim Ausatmen bis fünf zählen. Wenn Sie nicht mitzählen wollen, können Sie auch einfach auf das Geräusch Ihres Atems hören.
Wenn Sie einatmen, können Sie sich vorstellen, dass die Luft durch Ihre Nase in Ihren Körper eindringt und Ihre Lungen mit sauberer, frischer Luft füllt. Wenn Sie ausatmen, können Sie sich vorstellen, dass die Luft Ihren Körper verlässt und durch saubere, frische Luft ersetzt wird.
Chanten in einer Gruppe
Was Sie tun sollten, wenn Sie in einer Gruppe chanten. Wenn Sie zum ersten Mal an einem Gruppenchanting teilnehmen, ist das vielleicht ein wenig überwältigend. Versuchen Sie sich zu entspannen und fühlen Sie sich sicher genug, um mit den anderen zu singen.
Sie sollten Ihre Stimme mit der aller anderen in der Gruppe mischen, damit Sie alle wie eine Einheit klingen. Oft wird das ‹AUM› oder ‹OM› anders ausgesprochen als Sie es normalerweise tun. Gewöhnen Sie sich daher am besten an die Art und Weise, wie die Gruppe es ausspricht.
Achten Sie darauf, wie Sie sich beim Singen fühlen, und lassen Sie Ihr Selbstbewusstsein darüber los, wie Sie klingen. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, sich der Schwingung der Gruppe anzupassen.
Schließen Sie sich einer Chanting-Gruppe an
Es gibt weltweit Hunderte von Chanting-Gruppen, die «OM» singen. Am besten finden Sie eine in Ihrer Nähe, indem Sie online suchen oder sich bei Freunden und Verwandten umhören. Wenn Sie selbst lernen möchten, wie man «OM» chantet, ist das ideal. Einige Yogakurse beginnen oder enden mit dem OM-Singen. Wenn Sie also einen Yogakurs buchen möchten, sollten Sie sich vorher erkundigen, ob dort das OM-Singen praktiziert wird.
Es gibt viele Wellness-Gemeinschaften, die das OM singen und Workshops zur Förderung einer gesunden Lebensweise veranstalten. Diese Gemeinschaften bilden Gruppen, die gemeinsam meditieren und chanten, um einen gesunden Lebensstil zu fördern.
Worauf Sie beim Chanten in einer Gruppe achten sollten
Einige Gruppen spielen während der Meditation Musik im Hintergrund, um den Teilnehmern zu helfen, sich zu entspannen und zu konzentrieren.
Sie müssen nicht mit der Gruppe singen, wenn Sie nicht wollen. Wenn Sie eine Pause machen möchten, können Sie aufhören zu chanten und still meditieren. Beim Chanten geht es darum, die Verbindung und die Schwingung zu spüren, nicht darum, einen Leistungsdruck zu haben. Hören Sie auf die positive Energie und die Schwingungen um Sie herum, während die anderen aus der Gruppe weiter om chanten.
Es ist nicht wichtig, wie Sie chanten, wo Sie chanten, oder wie schnell Sie chanten. Das Chanten sollte von innen kommen und nicht erzwungen werden.
OM Mantra und Thetawellen
Thetawellen sind die niedrigsten Frequenzen der Gehirnwellen, die wir Menschen wahrnehmen können. Tatsächlich glauben Wissenschaftler, dass der Mensch nur bis zu 14 Hz (14 Hertz) wahrnehmen kann, was weit unter dem Bereich der Thetawellen liegt.
Der Grund dafür, dass Thetawellen die niedrigste Frequenz sind, die der Mensch wahrnehmen kann, liegt darin, dass unser Gehirn von Natur aus darauf ausgelegt ist, bei dieser Frequenz zu funktionieren.
Thetawellen fungieren als Puffer zu den Alpha- und Betawellen, die den meisten Menschen bereits bekannt sind. So sind Thetawellen beispielsweise dafür verantwortlich, dass wir unsere Gedanken verlangsamen und unsere Aufmerksamkeit auf bestimmte Dinge richten können. Sie helfen uns, uns zu entspannen und ruhig zu fühlen.
Das macht Sinn, denn Thetawellen werden normalerweise mit Träumen, Meditation und Tiefschlaf in Verbindung gebracht. Während dieser Zeiten gelangen wir in einen Bewusstseinszustand, in dem wir am kreativsten und produktivsten sein können.
Wissenschaftler haben sogar herausgefunden, dass die Thetawelle die Macht hat, den Geist zu verändern. Wenn wir regelmäßig meditieren und die Theta-Welle nutzen, können wir die Art und Weise verändern, wie wir denken, fühlen und die Realität wahrnehmen.
Wie können Sie Theta-Wellen nutzen?
Theta-Wellen sind sehr kraftvoll. Wissenschaftler haben zum Beispiel herausgefunden, dass Thetawellen die Kraft haben, den Körper zu heilen, das Gedächtnis zu verbessern, das Immunsystem zu stärken, Stress abzubauen und sogar eine Gewichtsabnahme zu bewirken. Sie werden auch verwendet, um uns zu helfen, telepathisch miteinander zu kommunizieren.
Sie können also die Kraft der Thetawellen für sich nutzen, um Ihr Leben einfacher und angenehmer zu gestalten. Sie werden oft verwendet, um Menschen beim Einschlafen zu helfen und eine tiefe Entspannung zu erfahren. Wenn Sie jedoch positive Ergebnisse erzielen möchten, sollten Sie Meditation und andere mentale Übungen in Betracht ziehen, um Ihre Thetawellen-Fähigkeiten zu entwickeln.
Sie können die Thetawellen nutzen, um Ihre Konzentration, Kreativität und Intuition zu verbessern, und sie können Ihnen sogar helfen, Ihre Umgebung besser wahrzunehmen. Sie können Ihnen auch helfen, sich mit Ihrer Intuition zu verbinden und Ihr Unterbewusstsein anzuzapfen.
Theta-Wellen und OM-Mantra
Das OM-Mantra ist ein Sanskrit-Wort, das «Ich bin» bedeutet. Es wurde zuerst von Yogis als Gesang verwendet, der ihnen hilft, sich mit ihrem höheren Selbst zu verbinden. Das OM wurde ausgiebig studiert, insbesondere von den Hindu-Mönchen.
Sie haben herausgefunden, dass es die Fähigkeit hat, das Nervensystem auszubalancieren, die Produktion von Serotonin und Endorphinen zu steigern und die Ausschüttung von Endorphinen, Dopamin und Adrenalin auszulösen. Diese Hormone sind für eine Vielzahl von Vorteilen verantwortlich, darunter erhöhte Energie, Entspannung und innere Ruhe.
Wenn Sie das Om zum ersten Mal hören, werden Sie wahrscheinlich feststellen, wie entspannend und friedlich es ist. Es ist, als würden Sie einer Symphonie oder einem sanften Wasserfall lauschen.
Das liegt daran, dass das Gehirn auf die Klangschwingungen des OM mit Wellen von Frequenzen reagiert, die niedriger sind als Alpha- und Betawellen. Wenn Sie jedoch meditieren oder dieses Mantra üben, werden Sie anfangen, mehr hochfrequente Töne zu hören, einschließlich Thetawellen.