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Präsentation
Der Power Bag (Sandsack) ist dank seiner Vielseitigkeit und Schlichtheit ein ausgezeichnetes Gerät. Der Sandsack hat sich schnell zu einem der beliebtesten Trainingsgeräte in den USA entwickelt Beim Sandsacktraining wird der ganze Körper sowie die Ausdauer und Kraft trainiert, und zwar auf effiziente Weise aufgrund der instabilen Last.
Der Sandsack kann für viele verschiedene Arten von Funktionstraining eingesetzt werden. Sei es für die obere oder untere Körperpartie, der Trainingsvielfalt sind keine Grenzen gesetzt.
Sandsackübungen sind besonders effizient
Hochgehoben, mit Kniebeugen, getragen (legen Sie den Sack auf Ihre Schultern, gehen Sie eine Treppe hoch und Sie werden den Effekt bemerkten), auf die Schulter, wieder aufstehen (legen Sie sich hin, den Sack auf Ihre Schultern und wieder aufstehen) usw. All diese Übungen nehmen viele Muskeln auf einmal in Anspruch, was zu mehr verbrauchten Kalorien, einer verbesserten Hormonreaktion, einem effizienteren Training (Verhältnis von Zeitinvestition/entwickelter Qualitäten) und der Entwicklung einer ansehnlichen körperlichen Kondition führt.
Ein Maximum an verbrauchten Kalorien
Sandsackübungen sind ein Albtraum für Fett. Versuchen Sie einmal das TABATA-Training: Heben Sie den Sack auf, legen Sie ihn auf die rechte Schulter, machen Sie eine Kniebeuge, werfen Sie den Sack auf den Boden, heben Sie ihn auf, legen Sie ihn auf die linke Schulter, machen Sie eine Kniebeuge und so weiter – Sie werden verstehen, dass die hierbei verbrannten Kalorien alles andere als zu vernachlässigen sind.