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Es ist grau, es ist kalt, es schneit vermischt mit Regen (oder es regnet vermischt mit Schnee, ich weiss nicht sehr gut) : ich habe also beschlossen, meine Gymnastik drinnen zu machen.
Für diejenigen, die vertraut mit CrossFit nicht sind, bedeutet WOD Workout Of the Day (Tagestraining).
WOD :
- die Treppen so schnell wie möglich heben, und 2 Stufen gleichzeitig überspringen
- ruhiger hinuntergehen
- Verfolgungsjagd mit Zorro
- mit Claire : 5 Mal meine Neko Fly fangen
- auf meinen Kratzbaum bis zur Decke klettern
- Neko Fly seit der höheren Plattform des Baumes fangen
- hinuntergehen und seit der niedrigeren Plattform bis zum Boden springen
- 4 Minuten von Kardiotraining mit dem Cat Dancer machen
Und euch, wie ist euer Programm, um daher fit zu bleiben ?