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Etwa 2,1% der männlichen Bevölkerung haben einen unterdurchschnittlichen Testosteronwert. Einige Begleiterscheinungen von Testosteronmangel bei Männern, wie z.B. Erektionsprobleme, können negative Auswirkungen auf die Gesamtlebensqualität haben.
Da Testosteron oft mit Männlichkeit in Verbindung gebracht wird, leiden viele Betroffene sehr darunter. Dieser Artikel soll Aufklärung darüber geben, wie man einen Testosteronmangel beim Mann erkennt und was man dagegen unternehmen kann.
Testosteron ist das männliche Sexualhormon, das in den Hoden gebildet wird. Der Testosteronhormonspiegel ist wichtig für die normale männliche sexuelle Entwicklung und Funktion.
Während der Pubertät hilft es Jungen, männliche Merkmale wie Körper- und Gesichtsbehaarung, tiefere Stimme und Muskelkraft zu entwickeln. Männer brauchen das Hormon, um Sperma zu produzieren.
Außerdem steht es im Zusammenhang mit Erektionsbildung, der männlichen Libido und Aggressivität. Testosteron ist auch dafür verantwortlich, dass Männer schneller Muskelmasse aufbauen können als Frauen.
Die Ursachen von Testosteronmangel sind vielseitig. Hier eine kurze Zusammenfassung der häufigsten:
– Alter
Der Testosteronspiegel sinkt im Allgemeinen mit zunehmendem Alter, so dass ältere Männer dazu neigen, einen niedrigen Testosteronspiegel im Blut zu haben.
– Lebensstil
Übergewicht, Rauchen und der übermäßige Konsum von günstigem Fleisch oder Alkohol können den Testosteronwert stark senken. Aber auch Stress und Schlafmangel spielen eine Rolle. Generell lässt sich sagen, dass ungesunde Gewohnheiten den Testosteronspiegel niedriger machen.
– Erkrankungen
Besonders Erkrankungen oder Fehlbildungen der Hoden (wie z.B. Entzündungen, Hodenkrebs etc.) sowie Erkrankungen der Leber oder Nieren können den Testosteronspiegel negativ beeinflussen.
– Medikamente und Testosteron
Starke Schmerzmittel oder andere verschreibungspflichtige Medikamente können den Testosteronspiegel im Blut senken.
Ein niedriger Testosteronwert kann sich auf die Gesamtgesundheit eines Mannes auswirken. Folgende Anzeichen deuten auf einen Testosteronmangel hin und können darauf hinweisen, dass man sein Testosteron steigern sollte:
Testosteron spielt eine Schlüsselrolle, wenn es um die Libido des Mannes geht. Einige Männer können mit zunehmendem Alter einen Rückgang des Sexualtriebs feststellen. Ein niedriger Testosteronwert kann aber einen noch drastischeren Verlust dieses Triebs bewirken.
Während Testosteron den Sexualtrieb eines Mannes stimuliert, hilft es auch bei der Erreichung und Aufrechterhaltung einer Erektion. Testosteron allein verursacht keine Erektion, aber es stimuliert die Rezeptoren im Gehirn, um Stickoxid zu produzieren.
Stickoxid ist ein Molekül, das hilft, eine Reihe von chemischen Reaktionen auszulösen, die für die Entstehung einer Erektion notwendig sind. Wenn der Testosteronspiegel zu niedrig ist, kann es für einen Mann schwierig sein, vor dem Sex eine Erektion zu erreichen oder spontane Erektionen zu haben.
Testosteron ist jedoch nur einer von vielen Faktoren, die bei einer angemessenen Erektion helfen. Die Forschung ist nicht schlüssig in Bezug auf die Rolle des Testosteronersatzes bei der Behandlung der erektilen Dysfunktion.
Testosteron spielt eine Rolle bei der Produktion von Sperma, der milchigen Flüssigkeit, die die Beweglichkeit der Spermien fördert. Männer mit niedrigem Testosteronwert stellen oft eine Abnahme des Volumens ihres Samens während der Ejakulation fest.
Testosteron spielt eine Rolle bei mehreren Körperfunktionen, einschließlich der Haarproduktion. Haarausfall ist für viele Männer ein natürlicher Teil des Alterungsprozesses. Während es eine vererbte Komponente zum Haarausfall gibt, können Männer mit niedrigem Testosteronwert auch einen Verlust von Körper- und Gesichtsbehaarung erleben.
Männer mit niedrigem Testosteron berichten über extreme Müdigkeit und einen Rückgang des Energieniveaus. Wenn man trotz ausreichend Schlaf den ganzen Tag müde und unmotiviert ist, kann dies ein Zeichen für einen niedrigen Testosteronwert sein.
Da Testosteron eine Rolle beim Muskelaufbau spielt, können Männer mit niedrigem Testosteron eine Abnahme der Muskelmasse bemerken.
Männer mit niedrigem Testosteron können auch eine Zunahme des Körperfetts feststellen. Insbesondere entwickeln sie manchmal Gynäkomastie oder vergrößertes Brustgewebe. Dieser Effekt tritt vermutlich aufgrund eines Ungleichgewichts zwischen Testosteron und Östrogen auf.
Osteoporose oder die Verdünnung der Knochenmasse ist eine Erkrankung, die häufig bei Frauen auftritt. Aber auch Männer mit niedrigem Testosteron können einen Knochenschwund erleiden. Testosteron hilft, Knochen zu produzieren und zu stärken. So haben Männer mit niedrigem Testosteron, insbesondere ältere Männer, ein geringeres Knochenvolumen und sind anfälliger für Knochenbrüche.
Männer mit niedrigem Testosteron können Stimmungsschwankungen erleben. Da Testosteron viele körperliche Prozesse im Körper beeinflusst, kann es auch Auswirkungen auf die Stimmung und die geistige Leistungsfähigkeit haben.
Sowohl der Testosteronspiegel als auch die kognitiven Funktionen – insbesondere das Gedächtnis – sinken mit zunehmendem Alter. Infolgedessen haben Doktoren theoretisiert, dass niedrigere Testosteronspiegel zur Verschlechterung das Gedächtnis beitragen könnten.
Ein niedriger Testosteronspiegel im Körper kann zu unterdurchschnittlich kleinen Hoden führen. Es gibt jedoch neben dem niedrigen Testosteronspiegel noch andere Ursachen für kleinere Hoden, so dass es sich nicht immer nur um ein niedriges Testosteron-Symptom handelt.
Die einfachste Möglichkeit, um gegen einen Testosteronmangel vorzugehen und Testosteron zu steigern ist es, seinen Lebensstil zu verbessern. So kann man die Behandlung eines Testosteronmangels quasi selber vornehmen.
Eine gesündere Ernährung und der Verzicht auf Alkohol und Zigaretten sind hier stets ein guter Ansatzpunkt um sein Testosteron zu steigern. Da auch Übergewicht das Testosteron niedrig hält, kann es auch sinnvoll sein abzunehmen. Ein anderer guter Weg ist die Implementierung gesunder Gewohnheiten in den Alltag. Genug Schlaf, ein Spaziergang am Morgen oder regelmäßiges Krafttraining können wahre Wunder bewirken.
Liegt der Grund für den Testosteronmangel bei vorliegenden Erkrankungen, der Einnahme von Medikamenten oder fortgeschrittenem Alter, sollte ein Arzt konsultiert werden. Den Testosteronspiegel mit Medikamenten zu steigern, sollte unbedingt mit einem Arzt abgesprochen werden.