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Pilates & Golf
Entraînement Croisé
Les exercices du Pilates sont excellents pour les besoins de l'entraînement croisé. Les sportifs doivent développer force, endurance et souplesse musculaire afin de pratiquer leur activité avec une efficacité et une sécurité accrues, ce qu'ils peuvent faire à l'aide d'un programme d'exercices particuliers. Le Pilates ne doit pas nécessairement remplacer une séance de gymnastique ou d'autres types d'exercices ou activités sportives. Les connaissances acquises par l'intermédiaire du système Pilates vous permettront de faire des adaptations subtiles et positives à votre routine actuelle. La respiration et les autres principes et éléments amélioreront vos aptitudes physiques. Une approche consciente de votre séance d'entraînement vous fera évoluer d'une situation de "mouvements décérébrés" à celle de mouvements avec réflexion consciente. Le modèle de mouvements répétitifs qui s'applique à votre sport ou à votre entraînement particulier sera l'une des premières visées par cette approche. Le Golf est un bon exemple. Le swing y devient un mouvement répétitif sur un côté du corps, induisant souvent des problèmes de dos ou d'épaules. De même, les coureurs sont souvent confrontés à des problèmes de genoux provoqués par un alignement incorrect du genou et du pied, et donc d'un type de mouvement incorrect. Nombre d'entre eux ignorent qu'il leur suffirait de corriger leur alignement au moyen d'une compréhension consciente et quelques efforts pour faire disparaître leurs problèmes. Tenez compte des muscles utilisés et sur employés afin de sélectionner les exercices qui allongeront et renforceront les muscles d'action opposée. L'entraînement croisé, aspect important d'une bonne forme physique générale, est essentiel au renforcement de tous les muscles du corps afin de réduire la tension musculaire.