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Helfen Multivitamin-Multimineralstoff-Präparate, unsere kognitiven Fähigkeiten zu erhalten?
Die Anzahl an Demenz- und Alzheimererkrankungen steigt stetig an
Gemäss einer Schätzung1 lebten im Jahr 2020 rund 144’000 Menschen in der Schweiz mit Demenz. Diese Zahl ist in den letzten Jahren stetig gestiegen und wird wohl auch in den nächsten Jahren aufgrund der zunehmenden Alterung weiterhin steigen. Frauen sind häufiger betroffen als Männer.
Einfluss eines Multivitamin-Multimineralstoff-Präparates oder eines Kakaoextraktes auf kognitive Fähigkeiten
In der amerikanischen Interventionsstudie «COSMOS-Mind»2 wurde untersucht, ob eine Supplementierung mit einem Multivitamin-Multimineralstoff-Präparat oder mit einem Kakaoextrakt die kognitiven Fähigkeiten älterer Menschen beeinflussen kann.
Studiendesign
2’262 Teilnehmende (60 % Frauen) mit einem Durchschnittsalter von 73 Jahren (Mindestalter 65 Jahre) erhielten 3 Jahre lang täglich entweder ein Kakaoextrakt-Supplement mit 500 mg Kakaoflavanolen, ein Multivitamin-Multimineralstoff-Präparat, eine Kombination von beiden Supplementen oder ein Placebo-Präparat.
Das Multivitamin-Multimineralstoff-Präparat enthielt alle 13 Vitamine, 12 Mineralstoffe und Spurenelemente (jedoch kein Eisen) und die Carotinoide Lutein (250 µg) und Lycopen (300 µg). Die Dosierungen der Mikronährstoffe waren moderat, sodass im Wesentlichen eine Bedarfsdeckung sichergestellt wurde. Basal und nach jedem Jahr bis zum Ende der Studie wurden telefonisch verschiedene kognitive Tests durchgeführt.
Ergebnisse: Multivitamin-Multimineralstoff-Präparat verbessert die kognitiven Fähigkeiten signifikant
Die tägliche Einnahme eines Multivitamin-Multimineralstoff-Präparates verbesserte gegenüber dem Placebo-Präparat die Gesamtheit der kognitiven Fähigkeiten signifikant (siehe Abbildung). Gemäss den Autoren wurde durch die dreijährige Supplementierung der geistige Alterungsprozess um 1.8 Jahre verlangsamt.
Durch die 3-jährige Einnahme des Multivitamin-Multimineralstoff-Präparates verbesserten sich im Vergleich zur Placebogruppe sowohl das episodische Gedächtnis (Teil des Langzeitgedächtnisses) als auch exekutive Funktionen (ermöglichen planmässiges, zielgerichtetes und effektives Handeln). Vor allem Personen, die von einer Herz-Kreislauf-Erkrankung betroffen waren, profitierten besonders stark von einer Supplementierung eines ausgewogenen Mikronährstoffpräparates.
Kakaoextrakt hat keinen Einfluss auf die Kognition
Der Kakaoextrakt hatte hingegen keinen Einfluss. Auch verstärkte die kombinierte Einnahme beider Supplemente den positiven Effekt des Multivitamin-Multimineralstoff-Präparates nicht.
Fazit
Die Einnahme eines Multivitamin-Multimineralstoff-Präparates hilft, kognitive Fähigkeiten im Alter zu erhalten, und sollte somit älteren Menschen empfohlen werden. Die eingesetzten Dosierungen müssen nicht besonders hoch sein, sondern sie sollen lediglich sicherstellen, dass der tägliche Bedarf an allen essentiellen Mikronährstoffen regelmässig gedeckt wird.
Literatur
1Büro für Arbeits- und Sozialpolitische Studien BASS. Prävalenzschätzungen zu Demenzerkrankungen in der Schweiz. 1.4.2021.
2Baker LD et al. Effects of cocoa extract and a multivitamin on cognitive function: a randomized clinical trial. Alzheimer’s Dement 2022. DOI :10.1002/alz.12767.