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I benefici di smettere di fumare appaiono già immediatamente dopo l’ultima sigaretta.
Questi benefici sono numerosi e si manifestano sia nel breve termine, ossia come già detto entro le 24, sia nel lungo termine ovvero anche 15 anni e più dopo l’ultima sigaretta.
La velocità del manifestarsi di questi benefici dipende da diversi fattori fra cui la tua età, il numero di anni che fumi, il modo con il quale fumi (inalazioni più o meno profonde), il numero di sigarette che fumi, eccetera eccetera.
Probabilmente avrai già potuto leggere quali sono le conseguenze del fumo, per cui immagino che in questo momento ti interessa conoscere quali sono i benefici di smettere di fumare.
Vediamoli quindi in ordine cronologico.
Benefici di smettere di fumare percepiti dopo sole 24 ore dall’ultima sigaretta
Già a partire dalle prime 24 ore dall’ultima sigaretta potrai percepire i benefici della tua scelta.
I benefici includono:
- il tuo alito è sostanziale migliorato e più fresco;
- la qualità del tuo sangue è migliorata;
- la quantità di ossigeno nel tuo sangue si è normalizzata;
- il monossido di carbonio è stato eliminato dal tuo sangue;
- i tuoi rischi d’infarto e di bronchite iniziano già a diminuire;
- la tua pressione sanguigna migliora;
- la tua frequenza cardiaca inizia a migliorare;
- la capacità del tuo sangue di trasportare ossigeno aumenta;
- il livello di nicotina nel tuo sangue è già più che dimezzato.
Superate le prime 24 ore questi miglioramenti continuano il suo corso.
Benefici di smettere di fumare percepiti dopo 1 settimana dall’ultima sigaretta
Dopo una settimana dall’ultima sigaretta avrai percepito già dei miglioramenti significativi.
Allo stesso tempo i benefici di smettere di fumare non si sono ancora manifestati completamente.
Dopo una settimana dall’ultima sigaretta il tuo corpo ne beneficerà nel seguente modo:
- la nicotina ha completamente abbandonato il tuo corpo e la tua vita non è più sotto il suo controllo;
- puoi nuovamente gustare il cibo: il tuo senso del gusto è quasi totalmente ristabilito;
- puoi nuovamente sentire i profumi: il tuo senso dell’olfatto è quasi totalmente ristabilito;
- la tua respirazione è nettamente migliorata;
- la tua capacità polmonare è aumentata;
- il flusso sanguigno al tuo cervello è aumento;
- il tuo corpo è totalmente libero dalla nicotina;
- i tuoi capelli, i vestiti, l’auto e la tua casa non puzzano più.
In questo periodo il miglioramento più importante è il liberarsi dalla nicotina che crea la tua dipendenza fisica.
Benefici di smettere di fumare percepiti dopo 3 – 12 mesi dall’ultima sigaretta
Liberatoti dalla nicotina che ti rendeva schiavo alla sigaretta ecco che nei 3-12 mesi dopo l’ultima sigaretta si possono manifestarsi i seguenti benefici:
- la tua pelle appare più giovane e luminosa;
- la tua capacità polmonare è aumentata del 10%;
- i tuoi rischi d’infarto si sono dimezzati;
- i tuoi rischi di tumore alla bocca e alla gola si sono dimezzati;
- la fiducia in te stesso è aumentata;
- hai risparmiato tanti soldi, ad esempio se fumi 4 pacchetti a settimana al prezzo di 5 euro avrai risparmiato già più di 1’000 Euro.
Il dimezzamento dei rischi d’infarto e di tumore alla bocca e alla gola sono sicuramente dei grandi passi avanti.
Allo stesso tempo le conseguenze positive della tua scelta di smettere di fumare proseguono nel tempo.
Benefici di smettere di fumare percepiti dopo 10 – 15 anni dall’ultima sigaretta
Anche dopo 15 anni il processo di miglioramento continua nel seguente modo:
- i tuoi rischi di tumore ai polmoni si sono dimezzati;
- i tuoi rischi d’infarto sono pari a quelli di un non fumatore;
- la tua capacità polmonare si è normalizzata;
- i tuoi rischi di tumore alla bocca e alla gola si sono ancora ridotti ulteriormente;
- la tua speranza di vita è nettamente aumentata;
- hai risparmiato un sacco di soldi, ad esempio se fumi 4 pacchetti a settimana al prezzo di 5 Euro avrai risparmiato più di 15’000 Euro.
Ora che hai capito i benefici di smettere di fumare non ti resta che fare il prossimo passo: conoscere i segreti per smettere di fumare.
Alcuni di questi segreti sono raccolti nel report gratis 6 Scioccanti Motivi Per Cui Non Riesci A Smettere Di Fumare.
Al tuo successo.
Simone