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Zentrierender Gedanke:
Heute sehe ich die Fülle, die mich umgibt
Mantra: So Hum
Aufgabe
Erstelle in deinem Notizbuch eine Liste mit 50 Personen, die dein Leben beeinflusst haben.
Es können sowohl lebende als auch bereits verstorbene Menschen sein, z.B. deine Verwandten, Freunde oder Prominente, Schriftsteller und Persönlichkeiten, die du nicht unbedingt persönlich kennst.
Jeder, der dich beeinflusst hat und zu deinem Wachstum und deiner Entwicklung beigetragen hat.
Die Liste soll mindestens 50 Namen haben. Überlege dir beim Erstellen einer Liste, warum du die Person ausgewählt hast. Was hat sich in deinem Leben zum besseren verändert?
Arbeite ruhig und besonnen. Erinnere dich an die besten Eigenschaften über jede Person in der Liste und daran, was sie in dein Leben bringen.
Vertraue in den Prozess!
Achte darauf, dass du so ungestört wie möglich sein kannst.
Deine Liste kann auch mehr als 50 Personen umfassen. Aber nicht weniger!
Satz des Tages:
* Heute sehe ich die Fülle, die mich umgibt *
Schreibe dies auch in dein Notizbuch damit du während des Tages oft daran erinnert wirst.
Meditation
Die Meditation kann vor oder nach der Aufgabe durchgeführt werden. Ganz wie es dir beliebt.
Dies ist das Mantra, das du während der Meditation wiederholst:
So Hum
Tag 1 Zusammenfassung:
1. Meditation: Höre dir das Audio an und wiederhole das Mantra.
2. Schreibe den Satz des Tages in dein Notizbuch:
"Heute sehe ich die Fülle, die mich umgibt"
Erinnere dich tagsüber daran.
3. Schließe die Aufgabe im Notizbuch ab: erstelle eine Liste mit 50 Personen, die deine Entwicklung beeinflusst haben.