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Vous avez maintenant une idée claire des causes de votre stress et connaissez vos objectifs. Il s'agit à présent de trouver le moyen d'atteindre ces objectifs.
Prenez votre test de stress et marquez les causes considérées comme critiques.
- Quelles mesures vous viennent spontanément à l’esprit?
- Notez vos idées pour chacune de vos sources de stress.
Vous pouvez influencer par vous-même certaines sources de stress, notamment celles qui sont liées à votre attitude et à votre vision des choses. Les mesures que vous prendrez vous permettront de mieux gérer ce stress.
Réfléchissez aux sources de stress que vous pouvez influencer.
Parmi les mesures proposées, sélectionnez celles qui vous semblent appropriées pour réduire les causes de stress. Réfléchissez aux aspects suivants:
- Qu'est-ce qui est particulièrement important à vos yeux?
- Quelles mesures sont faciles à mettre en œuvre et promettent des résultats significatifs?
- Ne vous laissez pas décourager rapidement devant les mesures difficiles,
- mais ne gaspillez pas non plus une énergie précieuse à vous battre contre des moulins à vent.
Etablissez votre programme antistress personnel en remplissant directement notre formulaire, en faisant appel
- au soutien de vos collègues, de vos supérieurs et
- de spécialistes internes ou externes
Mettez en œuvre les mesures dans le bon ordre.