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La psychologie positive - ou psychologie du bonheur - a été créée à la fin du XXème siècle par Martin Seligman, qui a constaté que les recherches en psychologie traitaient majoritairement des problèmes (maladie, dépression, anxiété…) et rarement du bonheur, de la joie de vivre et du bien-être.
La psychologie positive étudie les conditions et processus qui contribuent à l’épanouissement et au fonctionnement optimal des individus. Elle vise le futur et l’amélioration du bien-être des personnes plutôt que de se focaliser sur leur passé et leur mal-être.
La psychologie positive met l'accent sur ce qui se déroule bien dans votre existence et vous encourage à vous baser sur vos forces et vos qualités plutôt que de vous concentrer sur vos faiblesses, sur ce qui vous fait défaut. Elle a apporté les preuves que vous pouvez élever votre niveau de bonheur, en apprenant à voir les choses autrement, en vous connaissant mieux pour exploiter votre potentiel plutôt que d’essayer de corriger vos imperfections. C’est prêter attention à ce qui fonctionne et vous en servir pour vous épanouir.
La psychologie positive vous encourage à avoir des buts, à savoir pourquoi vous vous levez le matin, à donner du sens à vos actions, à prendre conscience que les instants de bonheur sont plus nombreux que vous le pensez et donc à profiter des événements les plus positifs de votre vie, à engager des relations harmonieuses au niveau du couple, de la famille, du travail et de la société.