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Le défi est d’élargir progressivement la distance entre les aides afin d’augmenter le mouvement de pendule. Chercher les limites en endossant la responsabilité pour le gymnaste!
Matériel: Tapis de gymnastique
De la roulade en avant à l’appui renversé
Qui réussit à combiner l’appui renversé avec une roulade avant ou un autre exercice gymnique? Tester et exercer différentes combinaisons.
Matériel: Tapis de gymnastique
De l’appui renversé à la montée aux barres asymétriques
L’appui renversé peut être réalisé à différents engins, comme ici aux barres asymétriques. Existe-t-il d’autres possibilités?
Matériel: Divers engins (barres parallèles, barre fixe, etc.), tapis de gymnastique
Appui renversé sur une carre étroite
En diminuant la surface d’appui, la montée à l’appui renversé est plus difficile. On peut aussi choisir une surface d’appui surélevée, oblique ou instable. Quelles sont les autres possibilités?
Matériel: Banc suédois, caisson, support instable