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AlkoholWenn du nach der Trainingsbelastung Alkohol konsumierst, so verschlechtert sich die Magnesiumbilanz deutlich und die Ausschüttung des körpereigenen Wachstumshormons wird deutlich reduziert: Die muskuläre Erholung und die damit verbundene Trainingsanpassung dauert deutlich länger.
Während den Stunden nach dem Wettkampf verlangsamt Alkohol die Einlagerung von Glykogen und damit die schnelle Regeneration.
Ein Grund mehr, ein alkoholfreies Bier zu geniessen!
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