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Schnarchen entsteht, wenn Teile des Rachens beim Schlafen vibrieren. Es zeigt an, dass etwas die Atmung beeinträchtigt. Obwohl Schnarchen häufig vorkommt und für den Haushalt oft frustrierend ist, kann es auch ein Zeichen für ein ernsteres Gesundheitsproblem sein.
Warum schnarche ich?
Es gibt viele Gründe, warum Menschen schnarchen. Diese beinhalten:
- Alkohol trinken
- Rauchen
- Übergewicht oder Fettleibigkeit
- eine Erkältung, Nebenhöhlenentzündung oder Allergieprobleme _
- auf dem Rücken schlafen
- durch den Mund atmen
- mit kleineren Atemwegen als normal geboren werden
- Medikamente
- Schwangerschaft
Wenn Sie schnarchen und tagsüber häufig schläfrig sind, liegt möglicherweise eine obstruktive Schlafapnoe vor. Obstruktive Schlafapnoe tritt auf, wenn die Atmung während des Schlafs aufgrund einer Verengung oder Blockade der oberen Atemwege entweder aussetzt oder reduziert wird. Es verursacht lautes Schnarchen und gelegentlich Apnoe (Atemstillstand).
Obstruktive Schlafapnoe ist ein ernstes Gesundheitsproblem, das Aufmerksamkeit erfordert. Abgesehen davon, dass es Sie müde macht, kann es auch Ihre Konzentrationsfähigkeit beeinträchtigen und das Risiko für Gesundheitsprobleme wie Bluthochdruck , Diabetes , Schlaganfall und Herzinfarkt erhöhen. Es kann auch zu Autounfällen kommen, weil Fahrer einschlafen.
Wenn Ihr Kind schnarcht, liegt das möglicherweise daran, dass seine Mandeln vergrößert sind oder es übergewichtig ist.
Behandlung bekommen
Sie sollten mit einem Arzt sprechen, wenn Ihr Schnarchen Sie und Ihre Familie stört oder Sie keuchend oder würgend aufwachen. In einigen Fällen empfehlen sie möglicherweise eine Schlafstudie über Nacht, um die Ursachen zu ermitteln.
Wie kann ich aufhören?
Es gibt viele verschiedene Dinge, die Sie versuchen können, mit dem Speichern aufzuhören. Der Verzicht auf Alkohol kurz vor dem Schlafengehen, das Schlafen auf der Seite, die Behandlung von Allergien, das Abnehmen und mehr Bewegung können hilfreich sein. Nasenstreifen oder andere Geräte, die Ihren Mund offen halten oder die Zunge im Schlaf richtig positionieren, können hilfreich sein. In bestimmten Fällen kann eine Operation erforderlich sein.
Wenn Ihr Schnarchen durch Schlafapnoe verursacht wird, benötigen Sie möglicherweise ein Gerät, das während des Schlafens Luft in Ihre Nase oder Ihren Mund bläst. Kontinuierlicher positiver Atemwegsdruck (CPAP) ist die wirksamste Behandlung für obstruktive Schlafapnoe. Dabei handelt es sich um eine Pumpe, die mit einer Maske verbunden ist, die Sie nachts tragen, um Ihre Atemwege offen zu halten. Es gibt verschiedene Masken, die Nase, Mund oder Nase und Mund bedecken können.
Wenn Ihr Kind schnarcht, weil es vergrößerte Mandeln hat, schlägt Ihr Arzt möglicherweise eine Operation vor, bei der die Rachenmandeln und Mandeln entfernt werden.