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Bei diesem Test planen und reflektieren die Schülerinnen und Schüler ihr Ausdauertraining selbstständig.
Das persönliche Ausdauertraining selbstständig planen. Den Trainingsplan (z.B. Wochenplan) schriftlich festhalten und die durchgeführten Trainings dokumentieren.
Den Trainingsprozess und insbesondere den Trainingsplan nach frühestens vier Wochen Trainingsdurchführung reflektieren.
Allgemeine Hinweise
Kompetenzen werden durch die Angabe von drei Niveaus gemessen. Dabei kann Niveau A von fast allen, Niveau B vom Durchschnitt und Niveau C von den besten Schülerinnen und Schülern erreicht werden.
Die Testübungen können auch als Standortbestimmung zu Beginn des Lernprozesses eingesetzt werden. Darauf aufbauend wird mit den Schülerinnen und Schülern eine gemeinsame Zielvereinbarung erarbeitet: Was wird wann und wie bearbeitet und angestrebt?
Die Fremdbeurteilung einer Kompetenz durch die Lehrperson soll möglichst oft mit einer Selbstbeurteilung der Schülerinnen und Schüler ergänzt werden. Dadurch werden die Reflexionsfähigkeit und die Übernahme von Selbstverantwortung gefördert.