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Ob Ihr Blutdruck zu hoch ist können Sie selbst bestimmen, wenn Sie einen Blutdruckapparat haben. Messen Sie bei ca. 20 verschiedenen Gelegenheiten und schreiben Sie den Blutdruck auf.
Mit 2 simplen Regeln können Sie ermitteln, ob Ihr Blutdruck zu hoch ist:
1. Ihr Blutdruck sollte zu Hause im Durchschnitt nicht über 135/85 mmHg sein. Wenn auch nur der obere oder nur der untere im Schnitt drüber liegen, dann ist er zu hoch.
2. Wenn mehr als 25% der Messungen, also mehr als jeder 4. Wert über 135/85 liegen, dann ist er ebenfalls zu hoch und Sie sollten ihn mit Ihrem Arzt besprechen.
Hier finden Sie eine Blutdrucktabelle, die Ihnen in Rot zu hohe Werte anzeigt und den Durchschnitt ausrechnen kann (Excel-Tabelle):