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Yoga ist ein ganzheitliches, sehr altes Übungssystem, das sich über Jahrtausende in Indien entwickelt hat.
Aber auch seit über hundert Jahren ist es im Westen bekannt und erfreut sich grosser Beliebtheit.
Yoga bedeutet " Einheit " - " Harmonie ".
Yoga hat eine harmonisierende Wirkung auf Körper und Geist.
Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, in dem über Körperübungen eine harmonisierende Wirkung erreicht werden kann.
Mithilfe spezieller Yogaposiotionen ( Asanas), Atemübungen ( Pranayama ), Entspannungsübungen ( Shavasana) und Meditation, lassen sich Kraft, Beweglichkeit und Energie gewinnen.
Yin Yoga ist grösstenteils ein passiver Yogastil und wird überwiegend im Sitzen und Liegen ausgeführt.
Es wird länger in den einzelnen Positionen verweilt. Dies führt zu einer tiefen, inneren Entspannung.
Längeres Verweilen mit enspanntem Körper, erreicht und dehnt unser Bindegewebe und hält es elastisch.
Da das Bindegewebe ( Fasziengewebe) von Zug und Druck lebt, ist Yin Yoga eine hervorragende Methode zum "Yang Alltag" und zu aktiveren Yogastilen, sowie Sportarten.
Im Yin Yoga wird Yoga mit Meridianlehre verbunden und somit entsteht auch ein Energiefluss auf diesem Gebiet.
" Wir können lernen unseren Körper zu beherrschen, damit wir unseren Geist disziplinieren können. "