Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/00064.jsonl.gz/64

Έχετε εξαντληθεί τελευταία; Παρακολουθήστε πολύ αργά παρακολουθώντας το Netflix ή παίζοντας Φθινόπωρο 4 ; (Για μένα αυτό είναι ναι και ναι.) Λοιπόν αποδεικνύεται ότι δεν κοιμάμαι αρκετά είναι ένα πραγματικό πρόβλημα. Ξέρω ότι συχνά αναβάλλω τον ύπνο, αλλά αφού είδα αυτό το βίντεο Ted-Ed από την Claudia Aguirre, δεν θα το κάνω ξανά. Γαμώτο.
Δεν έχετε χρόνο να παρακολουθήσετε ολόκληρο το βίντεο; Λοιπόν εδώ είναι μερικές τρομακτικές στιγμές:
-Η στέρηση ύπνου προκαλεί δυσμενείς επιπτώσεις στη διάθεσή σας, στη μνήμη σας, στην ικανότητά σας να μάθετε και στον χρόνο αντίδρασης. Ποιο είναι εντάξει αν δεν σας πειράζει να είστε τρελός, ξεχασμένος, χαζός και επικίνδυνος πίσω από το τιμόνι ενός αυτοκινήτου.
-Χρονικά να κοιμάσαι λιγότερο από 6 ώρες τη νύχτα (γνωστό και ως κάτι που κάνω όλη την ώρα, γιατί είμαι ηλίθιος) αυξάνει την πιθανότητα εγκεφαλικού επεισοδίου κατά τέσσερα και μισά (παρακαλώ πείτε τοις εκατό, παρακαλώ πείτε τοις εκατό) φορές (σκατά ).
-Η υπερβολική στέρηση ύπνου μπορεί ακόμη και να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα όπως ψευδαισθήσεις, άνοια, διαβήτη και ακόμη και θάνατο.
Ίσως όλα αυτά είναι προφανή σε εσάς. Μπράβο. Μπράβο σου. Είσαι σούπερ σταρ του ύπνου. Μου? Είμαι φοβερό σε όλα αυτά, και αν είστε κι εσείς, ας αρχίσουμε να προσπαθούμε να βελτιωθούμε. Λοιπόν απόψε, ας κλείσουμε όλοι Δάσκαλος Κανένας σε μια λογική ώρα, κάμπτεται στο κρεβάτι και προσπαθήστε να κοιμηθείτε. Και αν αντιμετωπίζετε σοβαρή αϋπνία, μην είστε ήρωας. Πηγαίνετε να δείτε έναν γιατρό. Είμαι σχεδόν θετικός ότι είναι καλύτερο να ζητήσω βοήθεια τώρα παρά να κάνω εγκεφαλικό επεισόδιο αργότερα.