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Yoga ist eine jahrtausend alte indische Lehre, eine Philosophie, die sich unabhängig jeglicher Religion in verschiedene Richtungen entwickelt hat. Bei uns im Westen ist vor allem ein Bereich des yogischen Gesamtsystems bekannt geworden; die Ausprägung der körperlichen Übungen, in Verbindung mit geistigen Aspekten. Weit verbreitet ist in diesem Zusammenhang der Hatha-Yoga, aus dem sich nochmals verschiedene weitere Traditionen und Stile entwickelt haben.
.Hatha-Yoga ist eine Yoga-Form, bei der das sogenannte Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas) verbunden mit der Ausrichtung des Geistes, durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Es geht um eine praxisbezogene und wirkungsvolle Methode, die für jeden Menschen leicht zugänglich ist, und deren Ziel die Entwicklung einer besseren körperlichen und geistigen Gesundheit, der Achtsamkeit und Bewusstheit ist. Die Integration von Bewegung, Atem und geistiger Ausrichtung hilft die Lebensqualität entscheidend zu verbessern und ermöglicht Fortschritte auf dem persönlichen Entwicklungsweg – sei es in körperlicher, seelischer oder spiritueller Hinsicht. Yoga ist kein fertiges Programm, sondern für jeden Einzelnen ein individueller Entwicklungsprozess auf seinen verschiedenen Ebenen.