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La sophrologie a été élaborée dans les années soixante par le neuropsychiatre Alphonso Caycedo. Cette méthode étudie la conscience humaine et son interaction avec l'environnement. Elle est basée en grande partie sur les traditions orientales (Bouddhisme, Zen) et regroupe des techniques de relaxation telles que le yoga, l'autosuggestion, l’hypnose et la méditation. Cette méthode .
La sophrologie vise à améliorer l'équilibre physique et mental, à gérer les états de stress et les émotions fortes, à activer le potentiel de chacun pour se projeter positivement dans le futur et à puiser en soi les ressources nécessaires à ce changement. Elle favorise aussi l'autonomie du patient.
Le thérapeute explique comment effectuer des exercices chez soi entre deux séances. Les exercices sophrologiques répétés produisent des changements positifs en générant de nouveaux circuits neurologiques dans le cerveau.