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La capriola saltata è una capriola in avanti con una lunga fase di volo.
Stacco: Lo stacco, come per un salto teso, avviene con il baricentro arretrato rispetto al punto di contatto sul trampolino.
Fase di ascesa: Per la fase di ascesa portare le braccia in avanti verso l’alto. La prima parte della colonna vertebrale assume una postura C+.
Fase di azione: Durante la fase di azione si mantiene la posizione C+.
Atterraggio: L’atterraggio (4) avviene nella posizione in piedi con una rotazione, passando dalla candela in C+.
Gli esercizi di approfondimento seguenti sono disponibili sotto forma di filmato.
Capriola saltata (SP.3030x.01)
Forma finale.