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Die Wettkampfvorbereitung hat die Aufgabe, trainingsmethodische, psychologische, mentale und organisatorische Massnahmen so einzusetzen, damit Sportler zum Zeitpunkt X am Wettkampf in der Lage sind, ihre derzeit bestmögliche Leistung abzurufen.
Mit dem mentalen Sportatelier (virtuelles Trainingszentrum) können grundsätzlich dieselben Fertigkeiten trainiert werden (Schlüsselmomente, Technikabläufe, Standardsituationen, Verhaltensweisen etc.), wie in der „physischen Realität“.
Das lateinische Wort mental heisst soviel wie Geist. Mentaltraining umfasst das Zusammenspiel von Geist, Psyche und Körper (unsere Gedanken beeinflussen unseren Körper, unser Wohlbefinden sowie unser Verhalten – und umgekehrt).
Der O-Ring-Test (auch Myostatiktest), bei welchem mittels Daumen sowie einem weiteren Finger eine "O-Form" gebildet wird, wird sowohl für die gezielte Themenfindung im wingwave-Coaching als auch zur Überprüfung der Wirksamkeit der Coaching-Interventionen verwendet.