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Amino Tabletten
Aminosäuren haben viele Funktionen, die nicht nur biologisch sind.
Die Aufnahme einiger essentieller Aminosäuren (EAA) führt zur Stimulation der Proteinsynthese oder zur Entwicklung neuen Gewebes. Andere verursachen eine Verringerung des Proteinabbaus.
Bestimmte Aminosäuren helfen, den Stoffwechsel zu regulieren. Sie haben nicht nur die Fähigkeit, die körperliche Leistungsfähigkeit als junger Erwachsener zu verbessern, sie können auch die Auswirkungen des Alterns verlangsamen.
Untersuchungen zeigen, dass 8-10 Gramm essentielle Aminosäuren die Proteinsynthese maximal stimulieren. Wenn die essentiellen Aminosäuren durch ein hochwertiges Protein wie Molke gelangen, dann benötigt es insgesamt etwa 20 Gramm Protein.
Außerdem ist es möglich, 8-10 Gramm reine EAAs als Ergänzung zu konsumieren, um die gleiche proteinsynthesefördernde Wirkung zu erzielen.
Wenn wir es genau anschauen möchten gibt es allerdings keinen Eiweissbedarf, sondern einen Aminosäuren Bedarf. Wichtig sind hierbei sind die so genannten essentiellen Aminosäuren (EAA). Das bedeutet, diese muss man aus der Nahrung zu sich nehmen. Jedes Eiweiss besteht aus Aminosäuren.
Eiweiss ist nicht gleich Eiweiss, je höher der Gehalt an essentiellen Aminosäuren, umso schneller und besser wird dieses Eiweiss vom Körper aufgenommen und verstoffwechselt das wiederum hilft dir beim Muskelaufbau und während einer Diät deine Muskeln zu erhalten und zu Straffen.