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Die Lotte Berk-Methode stärkt Ihre
Kernmuskulatur, verbessert Ihre Körperhaltung und Flexibilität, während Ihr
Körper schmaler, straffer und geschmeidiger wird.
Die Klassen sind klein und überschaubar,
damit alle Teilnehmer:innen die nötige Aufmerksamkeit und Betreuung erhalten.
Die Stunden sind herausfordernd, spassig und hocheffizient.
Die Lotte Berk-Körperschule ist ein Ort
der Inspiration, der Regeneration und des Wohlbefindens.
Kommen Sie vorbei – ich freue mich auf
Sie!
Ihre Rosanna Madonia
Ferien Lotte Berk Barre Studio Gattikon:
17. Oktober bis 22. Oktober 2022
Herbstferien
12. November 2022
Lotte Berk war eine Balletttänzerin. In den 1950er Jahren entwickelte Lotte Berk, die selbst zunehmend unter Rückenbeschwerden litt, mit Hilfe eines Osteopathen eine Serie von Gymnastikübungen, die auf ihren Tanzerfahrungen beruhte.
Lotte Berks Körperschule wurde zu einem weltweiten Erfolg. Sehr schnell strömten viele Frauen, auch damalige Berühmtheiten, wie Britt Ekland, Joan Collins und Yasmin Le Bon in ihr Studio nach London. Weitere Ableger folgten kurz danach in New York, Mailand, Rom und Zürich.
Lotte Berk arbeitete, bis sie über 80 Jahre alt war. Sie war immer elegant,
schlank, hatte eine schöne Ausstrahlung und einen bemerkenswerten Köpertonus.
Ausserdem verlor sie nie ihren Sinn für Humor und ihren Schalk. Sie starb 2003
im Alter von 90 Jahren. Ihre Methode jedoch lebt weiter.
«Every woman, no matter what age, can have the body of a dancer if she works hard for it».
«Jede Frau, egal in welchem Alter, kann einen Körper wie eine Tänzerin haben, wenn sie hart dafür trainiert». (Lotte Berk)
«Jede Frau, egal in welchem Alter,
kann einen Körper wie eine Tänzerin haben,
wenn sie hart dafür trainiert.»
Lotte Berk
Die Übungen sind so konzipiert, dass Sie eine rasche Verbesserung in Ihrer Körperhaltung und Ihres Köpertonus verspüren werden und Ihre Arme, Beine und Ihr Gesäss schön definiert sind.
Schon nach den ersten Stunden werden Sie sich viel besser fühlen. Nach den ersten Wochen werden Sie eine Veränderung spüren und sehen. Ihr Körper wird schlanker und geschmeidiger und Sie werden sich stärker, flexibler, straffer, grösser und voller Energie fühlen.
Eine Stunde dauert 60 Minuten und wird in kleinen, überschaubaren Gruppen in angenehmer Atmosphäre abgehalten. Zuerst wärmen wir uns auf, um die Muskeln vorzubereiten und den Kreislauf in Schwung zu bringen. Nach dem Armtraining folgen verschiedene herausfordernde Bein-, Po- und Bauchübungen, teils an der Ballettstange oder am Boden auf den Gymnastikmatten. Es sind kleine und präzise Übungen mit grosser Wirkung! Sie werden Muskeln spüren, von denen Sie nicht wussten, dass sie existieren.
Das Geheimnis der Lotte Berk-Methode ist
nicht nur, Kraft und Muskeln aufzubauen, sondern diese dann auch langzuziehen
und zu strecken. Lotte sagte immer: «If you don’t stretch, you don’t shape.» Das bedeutet, dass nach jeder
Übungsfolge die Muskeln gedehnt werden. Mit dieser Methode trainieren Sie
auf eine sichere und lässige Art für den Körper, den Sie schon immer wollten.
Vergleichbar ist die Methode am ehesten mit Pilates und beinhaltet Elemente aus dem Yoga (Dehnungsübungen).
Viele andere Trainingsmethoden haben versucht die Lotte Berk-Methode zu kopieren und Barre-Trainings sind in den letzten Jahren wie Pilze aus dem Boden geschossen. Eine Stunde nach dem Lotte Berk-Prinzip ist jedoch damit nicht vergleichbar und bleibt das beste Training dieser Art.
Was muss ich in die Stunde mitnehmen:
Wir bieten Ihnen Folgendes an:
«Die
Lotte Berk-Methode fängt da an,
wo die meisten Diäten und Trainingsübungen aufhören.»
Stundenplan ab 19. April 2021
Montag: 9.00, 17.30 Uhr
Dienstag:
Mittwoch: 18.30 Uhr
Donnerstag: 9.00 und 19.30 Uhr
Freitag:
Samstag: 10.00 Uhr
Interessieren Sie sich für eine Probestunde?
Dann schreiben Sie mir eine E-Mail an: nfltt-brk-gttknch.
Studio-Stunden:
Die Lektionen können flexibel nach Bedarf gewählt werden. Die Anmeldung erfolgt über mich oder Sie können sich im Studio eintragen.
Ich werde Ihnen gerne Ihren Platz reservieren und bestätigen, sofern die Stunde noch nicht ausgebucht ist.
«Lotte Berk, Königin der Fitness , sagt, dass mit den richtigen Übungen, Frauen jeden Alters eine jugendliche Figur und einen gestrafften Körper aufbauen können.»
Ich, Rosanna Madonia, praktiziere seit 2005 die Lotte Berk-Methode. Trainiert wurde ich von der früheren Inhaberin und ehemaligen Lotte Berk-Schülerin im Lotte Berk-Studio Zürich. Die Ausbildung absolvierte ich bei der aktuellen Inhaberin von Zürich, welche im Mutterhaus in London ausgebildet wurde.
Lange war ich auf der Suche nach einem ganzheitlichen Körpertraining und fand es in der Lotte Berk-Methode. Schon während der ersten Probestunde wusste ich, dass ich gefunden hatte, wonach ich suchte.
«Ich spürte Muskeln, die ich nicht kannte und schon nach kurzer Zeit sass die Kleidung lockerer und fiel schöner. Vorher hatte ich Sport getrieben und fühlte mich einfach nur gut danach. Äusserlich veränderte sich nicht viel. Mit der Lotte Berk-Methode trainierte ich das erste Mal nicht nur für ein besseres Körpergefühl, sondern es zeigten sich innert kürzester Zeit Resultate, die ich mir zu Beginn nicht vorstellen konnte».
Neben der Tätigkeit als leidenschaftliche Lotte Berk-Instruktorin arbeite ich seit 15 Jahren als Projektleiterin im Bereich Marketing.
Mit dem eigenen Lotte Berk-Studio in Gattikon erfüllte ich mir meinen Traum, der bereits nach meinem ersten Training da war.
«Ich freue mich darauf, die Lotte Berk-Methode in Ihr Leben zu bringen».
«Ein schöner Körper besteht nicht aus Idealmassen und Idealgewicht!»