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HRV (Herzratenvariabilität)
HRV als Diagnostik
Die Menschen befassen sich schon sehr lange Zeit mit dem Puls und dessen Bedeutung. Die Analyse des Pulsschlages ist in verschiedenen traditionellen Medizinsystemen ein wichtiger Zugang um einen Aufschluss über den aktuellen Zustand eines Patienten zu erlangen und wird zur Diagnose diverser Krankheitsbilder eingesetzt. Somit besteht bereits seit Jahrhunderten das Wissen, um die Wichtigkeit der Veränderlichkeit des Herzschlages. Dies ist heutzutage auch wissenschaftlich über die Herzratenvariabilitätsmessung messbar.
Das vegetative, autonom arbeitende Nervensystem steuert unsere unwillkürlich ablaufenden Funktionen wie die Tätigkeit des Herzens, der Lunge, den Verdauungsorganen und regelt unser Verhalten im Bezug auf Entspannung und Aktivität. Um da ein Gleichgewicht zu erreichen, ist das Zusammenspiel von Sympathikus und Parasympathikus von grosser Bedeutung.
Die Herzratenvariabilität beschreibt die, sich verändernden Abständen zwischen zwei Herzschlägen. Der Abstand zwischen zwei Schlägen wird definiert als die Zeit zwischen dem Beginn zweier Kontraktionen der Herzkammern. Diese Kontraktion wird im EKG (Elektrokardiogramm) als R-Zacke aufgezeichnet. Da der Herzrhythmus über den Sinusknoten vom vegetativen Nervensystem beeinflusst wird, sagt eine Herzratenvariabilitätsmessung viel über das Zusammenspiel von Sympathikus (Anstrengung, Leistung, Stress) und Parasympathikus (Entspannung, Regeneration) aus.
Der Sympathikus hat die Hauptfunktion, aktive Vorgänge zu steuern. Diejenigen werden gerne als «fight and flight» Mechanismen bezeichnet. Der Sympathikus versetzt den Körper in eine erhöhte Handlungsbereitschaft so nimmt zum Beispiel die Konzentration zu, der Blutzuckerspiegel steigt an um eine schnelle Energiebereitstellung zu gewährleisten, die Muskelspannung steigt, der Herzschlag wird beschleunigt und die Energiereserven werden verbraucht. Alles Körperfunktionen die wir unter Stress vermehrt benötigen.
Der Parasympathikus ist für die Erholung und Regeneration zuständig. In dieser Phase wird die Verdauung aktiv, die Energiereserven sowie das Immunsystem werden aufgebaut, der Körper entgiftet und der Blutdruck sowie der Blutzucker werden gesenkt.
Somit erkennt man in einer Herzratenvariabilitätsmessung die Regulationsfähigkeit eines Menschen, die energetischen Ressourcen und inwiefern ein Mensch, resp. sein Körper unter Stress steht.
HRV als Diagnostik – für wen?
- Stress, Erschöpfung, Burn-out
- Ängste
- Verdauungsstörungen
- Hoher Blutdruck
- Schlafstörungen
- Chronische, erschöpfende Krankheitsverläufe
- Stimmungsschwankungen, Depressionen,
- … und vieles mehr
Mit einer grossen Variabilität erreichen Sie eine bessere (Selbst-) Heilung ihrer Symptome, ein gutes Erholungspotential sowie eine bessere Anpassungsfähigkeit an Veränderungen.
Herzmusik
Jeder Mensch ist mit seinem Herzschlag und seiner Schwingung einzigartig. Jeder spielt seine eigene Lebensmelodie. Diese Lebensmelodie zeigt uns, dass der Körper mit unserer Atmung und unserem Herzschlag etwas Wunderschönes hervorbringt. Eine Essenz, die weit mehr ist als das, was wir mit unseren Sinnen wahrnehmen.
Basierend auf der Herzratenvariabilität (dem Abstand zwischen zwei Herzschlägen), entsteht ein Klangspiegel, der uns zu einer bestmöglichen Selbstregulation verhilft. Durch das Hören der eigenen Schwingung lässt man Ängste und Blockaden los, erlebt sich frei im Hier und Jetzt und bringt den Körper wieder in Einklang mit sich selbst und der Umwelt.
Hören wir eine herkömmliche Entspannungsmusik, passt sich unser Körper an jene Schwingung an. Hören wir jedoch die Klänge unserer Eigenschwingung ist dies eine Begegnung mit uns selbst, sie lässt uns eine verborgene innere Kraft erfahren und bringt uns in eine tiefe Ruhe und innere Balance. Sie tanken Energie, tauchen in eine Entspannung ein, die Konzentration, Zufriedenheit und Kreativität wird gesteigert und die Leistungsfähigkeit nimmt zu. Kombinieren Sie das Hören der Herzmusik zur Entspannung, beim Yoga, beim Meditieren, während dem Lernen oder zum Einschlafen.
Die Herzmusik …
- aktiviert ihre Selbstheilungskräfte.
- löst innere Anspannungen, Ängste und Stress.
- verbessert die Konzentration, die Leistungsfähigkeit und die Kreativität.
- verbessert das Ein- und Durchschlafen für Kinder und Erwachsene.
- stärkt die innere Ruhe und Balance.
- dient zur Entspannung während der Schwangerschaft und der Entwicklung von Kleinkindern.
- hellt die Stimmung auf.
- unterstützt Loslass-Prozesse.
- senkt den Stresslevel und kann als Prävention gegen Erschöpfung und Burn-out eingesetzt werden.
- unterstützt jede medizinische Therapie und aktiviert ihre Selbstheilungskräfte.
Um die Herzmusik möglichst vielfältig für sich selber einzusetzen, lasse ich sie Ihnen nach der Aufnahme per E-Mail oder auf einem USB-Stick zukommen.