Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/03719.jsonl.gz/34

এটি শীতের মরসুম এবং আমরা সবাই বাইরের ঠান্ডা থেকে নিজেদেরকে উষ্ণ রাখতে সংগ্রাম করছি। উষ্ণ পোশাক থেকে গরম খাবার থেকে হিটার পর্যন্ত, আমরা উষ্ণ এবং সুস্থ থাকার জন্য আমাদের সম্ভাব্য সবকিছুই করছি কিন্তু কখনও কখনও সম্ভব সবকিছু করার পরেও আমাদের পা এবং হাতের তালু উষ্ণ রাখা কঠিন। পা ও হাতের তালু ঠান্ডা হওয়া একটি খুব সাধারণ সমস্যা যা অনেক লোকের মুখোমুখি হয়। এটি সাধারণত ঘটে যখন পর্যাপ্ত রক্ত এবং অক্সিজেন আমাদের পায়ে এবং তালুতে পৌঁছায় না যার ফলে সেগুলি জমে যায়। দুর্বল রক্ত সঞ্চালন হল হিমায়িত হাতের তালু এবং পায়ের পিছনে প্রধান কারণ যা আপনি উষ্ণ রাখতে সংগ্রাম করেন। এটি অ্যানিমিয়া বা হাইপোথার্মিয়া বা স্নায়ুর ক্ষতি এবং এই জাতীয় অন্যান্য স্বাস্থ্যের অবস্থার মতো স্বাস্থ্য সমস্যার একটি লক্ষণ। আপনি যতই চেষ্টা করুন না কেন আপনি মোজা এবং গ্লাভস পরেও আপনার পা এবং হাতের তালু উষ্ণ রাখতে সর্বদা সংগ্রাম করেন। কিন্তু এই অবস্থায় আপনি সত্যিই কঠোর শীতের মধ্য দিয়ে যেতে পারবেন না এবং এই ঠাণ্ডা ঋতুতে আপনার হাতের তালু এবং পা উষ্ণ এবং আরামদায়ক রাখার জন্য আপনার সম্ভবত কিছু সমাধান প্রয়োজন।
আপনার পা এবং তালু উষ্ণ রাখার জন্য এখানে কিছু ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে:
1. একটি ভাল হিটিং প্যাক বা একটি ইলেকট্রনিক হিটিং কুশনে বিনিয়োগ করুন। আপনার পা এবং আপনার হাতের তালু উষ্ণ এবং আরামদায়ক রাখতে এটি ব্যবহার করুন। আপনার যদি ভাল হিটিং প্যাড না থাকে তবে আপনি একটি গরম জলের ব্যাগও ব্যবহার করতে পারেন।
2. কিছু নারকেল বা জলপাই তেল গরম করুন এবং আপনার পা এবং আপনার হাতের তালুতে ম্যাসেজ করতে এটি ব্যবহার করুন। ম্যাসেজ রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে এবং আপনার হাতের তালু এবং পাকে উত্তপ্ত করে এবং আপনার পা ও তালুতে প্রয়োজনীয় অক্সিজেনের সরবরাহ বাড়ায়। নিশ্চিত করুন যে আপনি যে তেল ব্যবহার করেন তা উষ্ণ এবং আপনার ত্বক পুড়ে যাওয়ার জন্য যথেষ্ট গরম নয়।
3. ইপসম লবণ আপনার শরীরের সাথে বিস্ময়কর কাজ করে। এক বালতি গরম পানিতে কিছু ইপসম লবণ দিয়ে পা ভিজিয়ে রাখুন। ইপসম লবণের ম্যাগনেসিয়াম খারাপের মধ্যে শোষিত হতে পরিচিত এবং আমাদের পেশীগুলিকে শিথিল করতে এবং গরম করতেও সাহায্য করে।
4. লাল মরিচ গরম এবং মশলাদার হিসাবে পরিচিত এবং তাপমাত্রা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। আধা চা চামচ চূর্ণ লাল মরিচ বা লাল মরিচের গুঁড়া নিন এবং এটি আপনার মোজা এবং গ্লাভস পরার আগে ছিটিয়ে দিন। এটি কিছু তাপ তৈরি করতে সাহায্য করে এবং আপনার হাত ও পা উষ্ণ রাখে।
5. সামান্য পরিশ্রম আপনার পা এবং তালুকেও সাহায্য করতে পারে। জিমে যান বা কিছু ব্যায়াম করুন কারণ এটি রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করবে এবং আপনার হাত ও পা উষ্ণ করবে।