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Hier erfahren Sie, wie Sie starkes Schwitzen reduzieren und das Schwitzen unter den Achseln aufhalten können:
Nehmen Sie magnesiumreiche Produkte in Ihren Speiseplan auf: Starkes Schwitzen kann ein Symptom für Magnesiummangel sein, und gleichzeitig kann das Schwitzen selbst den Magnesiumspiegel in unserem Körper beeinflussen. Um starkes Schwitzen und das damit verbundene Unbehagen zu bekämpfen, sollten Sie magnesiumreiche Lebensmittel wie Avocados, Bananen und Samen in die Ernährung aufnehmen.
Nehmen Sie genug Flüssigkeit zu sich: Es reicht nicht aus, eine bestimmte Menge an Flüssigkeit im Körper zu haben, sondern es ist auch wichtig zu wissen, welche Art von Flüssigkeit am empfehlenswertesten ist. Trinken Sie Wasser und Tee, um Ihren Körper vor Überhitzung und Schwitzen zu bewahren. Wasser kühlt Ihre Körpertemperatur ab, so dass Sie weniger schwitzen, da Sie keine überschüssige Wärme abgeben müssen. Unsere Empfehlung: 2 Liter pro Tag trinken!
Ziehen Sie die richtige Kleidung an: Helfen Sie Ihrem Körper, kühl zu bleiben und übermässiges Schwitzen zu vermeiden, indem Sie Kleidung tragen, die Sie auf natürliche Weise atmen lässt, wie z. B. Leinen und Baumwolle, denn diese Materialien helfen Ihrer Haut zu atmen, indem sie den Schweiss verdunsten lassen. Manchmal lässt sich das Schwitzen nicht verhindern. Wenn Sie also eine grosse Veranstaltung haben, sollten Sie sich an Farben halten, die keine Schweissflecken hervorheben, und auf helle Blau- und Grautöne verzichten und stattdessen dunklere Farben und Schwarz wählen.
Bleiben Sie sauber und frisch: Fühlen Sie sich jederzeit frisch und selbstbewusst mit einem Antitranspirant oder Deo-Roller oder -Spray, das Ihnen den ganzen Tag über hilft. Vergessen Sie nicht, es nach dem Duschen aufzutragen.
Achten Sie auf Ihre Ernährung: Die Art Ihrer Ernährung hat einen Einfluss auf Ihre Schweissbildung. Bestimmte Lebensmittel wie Knoblauch, Curry, Tee oder Kaffee enthalten Chemikalien, die die Körpertemperatur und das Bedürfnis des Körpers, sich durch Schweissproduktion abzukühlen, beeinflussen können. Auf der anderen Seite helfen bestimmte Lebensmittel viel besser dabei, starkes Schwitzen zu reduzieren, insbesondere Obst und Gemüse sowie Lebensmittel, die eine gesunde Verdauung fördern. Denn wenn Ihre Verdauung aus dem Gleichgewicht gerät, wird Ihr Körper mehr Schweiss produzieren. Halten Sie sich an Lebensmittel wie Gurken, Sellerie, Spinat usw., um eine gesunde Verdauung zu fördern.
Rasieren Sie sich die Achselhöhlen: Eine weitere Möglichkeit, das Schwitzen zu minimieren, besteht darin, die Achselhöhlen zu rasieren, um diesen Bereich kühler zu halten. Dadurch wird verhindert, dass Bakterien in die Haarfollikel eindringen und den Schweiss zersetzen, wodurch Gerüche entstehen.