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Nach dem Einrollen folgte ein welliges auf und ab, etwa bis zur Hälfte der Zeit.
Danach wurde es während drei Minuten immer steiler, jeweils mit einer dreiminütigen flachen Fahrt dazwischen. Die dritte und letzte der drei grossen Steigungen nahm ich stehend. Interessant dabei die Aufzeichnungen des Garmin.
Bei der Zeitmessung, die blaue Kurve, kann man die drei grösseren Steigungen sehr gut als „U“ in der Kurve erkennen. Die Geschwindigkeit bricht zusammen.
Die Herzfrequenz, die dunkelrote Kurve, steigt leicht weiter an. Entsprechend dem Übungsverlauf, die Tendenz zeigt leicht nach oben. Ob es mit zunehmender Müdigkeit zusammenhängt, oder doch eher damit, dass zufälligerweise gegen Schluss der Übung zur Trittfrequenz besser passender Rhythmus durch die Kopfhöhrer drang?
Da ich die dritte steile Steigung stehend gefahren bin, lässt sich auf der Kurve der Trittfrequenz, die braune Aufzeichnung, diese kleine Trittfrequenz ebenfalls sofort als „U“ in der Aufzeichnung erkennen. Dass die ganze Aufzeichnung ein bisschen schräg, mit höher werdender Skadenz gegen den Schluss aufgezeichnet ist, hängt auf jeden Fall mit der schnelleren Musik im Ohr und meinem Willen, doch noch eine durchschnittliche Trittfrequenz von 90 zu bekommen, zusammen.
Weitere Trainingseinheiten mit dieser Ăśbung: FII-002
HM