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Übungsbeschreibung:
Arm-Stabilisation
Instruktionen:
Legen Sie sich mit dem Rücken auf den Airex Balance Beam. Die Fersen sind aufgestellt und die Zehenspitzen angezogen. Die Arme sind senkrecht nach oben gestreckt. Die Handflächen schauen sich an. Legen Sie nun langsam den rechten Arm auf den Boden. Wechseln Sie den Arm. Sie können hierzu auch leichte Hanteln in die Hände nehmen.
Hinweis:
Der Rumpf bleibt ruhig auf dem Balance-beam liegen.
Kategorien:
Rumpf, Schultern, Kernstabilisierung, Gleichgewicht