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La tecnica è suddivisa in quattro movimenti centrali: servizio, difesa, passaggi, rinvii. È importante che anche i più piccoli siano in grado di eseguire correttamente questi movimenti dal punto di vista tecnico. Spiegazioni in immagini.
I colpi e i passaggi vanno effettuati con l’avambraccio. Il braccio viene leggermente piegato e ruotato, in modo tale da poter utilizzare la parte inferiore come superficie di gioco. Per il servizio e per il rinvio si può giocare dal basso (con l’avambraccio) oppure colpire la palla con il pugno. Tutti i contatti della palla con parti del corpo diverse dall’avambraccio sono considerati falli.
Osservazione: Le categorie di età superiore giocano con una palla più pesante in campi più grandi. L’uso di una tecnica sbagliata può essere all’origine di infortuni (ad es. nella zona delle spalle) o di prestazioni stagnanti.