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Prendre soin de son périnée que l’on soit une femme ou un homme permet de traiter et de prévenir les incontinences urinaires par exemple.
Mais pas seulement ! Connaissez-vous vraiment toutes les fonctions du périnée et comment le protéger ?
Nous vous proposons quelques conseils et informations pratiques concernant la rééducation périnéale.
Qu’est-ce que le périnée?
Le périnée est un ensemble de muscles, ligaments et fascias. Le plancher pelvien est tendu depuis le pubis jusqu’au coccyx et travaille en synergie avec les muscles du dos, du bassin et des membres inférieurs.
Quelle est sa fonction?
- Le plancher pelvien à pour fonction principale de soutenir les viscères pelviens;
- Il a une forme en « hamac » qui en fait un amortisseur souple et déformable;
- Il permet également d’assurer la continence urinaire et anale;
A qui s’adresse la rééducation du périnée?
- Aux femmes après l’accouchement (voie basse et césarienne);
- Lors de troubles de la sexualité (douleurs, dysfonctions sexuelles);
- Lors d’incontinences urinaires ( A l’effort, hyperactivité, mixte);
- Aux personnes ayant subis une opération (cancer de la prostate, intervention gynécologique);
- Lors d’une constipation chronique;
- A la suite d’une activité sportive pratiquée à haute intensité;
- Suite à une prise de poids rapide;
- Lors de la ménopause.
La rééducation du périnée se pratique-t-elle aussi chez les hommes ?
Oui. En effet, les hommes sont également sujets à des problèmes de fuites urinaires, de douleurs de tape pelvien ou de dysfonctions érectiles. Ces dysfonctions peuvent être provoquée suite à une opération ou à un trouble de la prostate. La rééducation périnéale des hommes est à considérer.
Quels sont les objectifs?
- L’apprentissage du contrôle périnéale;
- La récupération de la musculature périnéale;
- Traiter les dysfonctions du plancher pelvien et les douleurs des régions pelvi-périnéale, ano-rectale et de la ceinture lombo-pelvienne;
Quels sont les moyens utilisés?
Les techniques de rééducation du périnée sont variées et adaptées par votre physiothérapeute.
- Programmes d’exercices ( contractions et relâchement);
- Électrostimulation;
- Biofeedback (visualisation 2D de l’intensité et de la durée des contractions volontaires);
Nos conseils
- Pensez à consulter votre médecin ou un spécialiste ( urologue, gynécologue) pour vous accompagner et préparer un plan de traitement;
- prendre soin de son périnée c’est aussi adopter une bonne hygiène de vie (une alimentation équilibrée, boire régulièrement et éviter la cigarette);
- Pratiquer une activité physique adaptée à vos besoins et personnalisée.
La santé de la femme mais aussi celle de l’homme dans ses spécificités, reste au cœur de nos préoccupations. Ainsi notre équipe de spécialistes ( physiothérapeutes, coachs sport-santé) réalise pour vous et en fonction de vos besoins, de vos objectifs et attentes, des programmes adaptés et une rééducation personnalisée.
Si vous désirez en savoir plus sur nos prestations en rééducation du périnée, n’hésitez pas à nous appeler T. 022 552 3383 ou à nous écrire via notre formulaire de contact.