Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/02778.jsonl.gz/11

První věc, kterou byste měli vědět o tom, jak se zbavit akné na zádech, je, že to není jako pupínky, které se vám objeví na tváři. Ano, je to podobné v tom póry často je na vině ucpání a bakterie, a také se z toho neuvěřitelně zmatíte, rozzlobíte a dojmete (zvláště pokud užíváte steroidy). Ale je to jiné v tom, že přichází s vlastním pravidlem pro léčbu a prevenci.
Naštěstí je bacne velmi léčitelné a velmi preventabilní. A nevěděla jsem všechny způsoby, jak to udržet na uzdě, dokud jsem pro odpovědi nezískala spoustu dermatologů certifikovaných deskou. Dostali jsme radu, kterou často dávají svým pacientům, pokud jde o akné na zádech, a nyní mají také vaši záda: Zde je návod, jak se zbavit akné na zádech.
Vyměňte své sprchové produkty
Začněte s mytím těla benzoylperoxidem (5-10%):
Téměř všichni dermatologové jako hlavní doporučení pro odstranění bakterií uvedli mytí těla benzoylperoxidem, protože agresivně zabíjí bakterie, které způsobují, že se tam vzpamatujete. Mějte však na paměti: Může to skvrnit vaše ručníky a oblečení, takže po dokončení důkladně opláchněte a poté si možná do postele oblečte bílé tričko.
Replenix benzoylperoxid 10% mytí těla s aloe vera18 $Amazonka
Jako alternativu použijte šampony na lupy zabalené zinkem:
Zjistil jsem, že často „akné na zádech“ je ve skutečnosti pityrosporum folikulitida, nadměrný růst kvasinek, které se běžně vyskytují na naší pokožce. Používání antifungálních šamponů a myček na tělo je užitečné denně po dobu 10 dnů a poté jednou týdně, říká Dr. Debbie Elder .
Šampon proti lupům Dove + Men Care s pyrithionovým zinkem7 $cílová
Nizoral zinkový šampon proti lupům15 $Amazonka
Dosáhněte tam štětcem:
K mytí těla na akné bojující s akné použijte čisticí houbičku s dlouhou rukojetí nebo dokonce štětec na tělo. Tito důkladně vyčistí záda ve sprše, říká Dr. Nancy Samolitis .
Metenový oboustranný zadní kartáč13 $Amazonka
Proveďte zadní masku:
Svůj 10% benzoylperoxidový čistič můžete také nechat působit jako masku po dobu 5-10 minut. Nikdy bych to neudělal na obličeji, ale záda to může vydržet a nechat to déle pomoci, říká Dr. Papri Sarkar .
V nouzi vyzkoušejte slupku:
Pokud je to opravdu špatné a člověka čeká velká událost, doporučuji chemický peeling. Pokud na kancelář není čas, doporučuji udělat si přepážku nebo použít odlupovací podložky, říká Dr. Papri Sarkar .
Dr. Dennis Gross slupky s kyselinou salicylovou (počet 45)42 $Amazonka
Změňte svůj jídelníček
Jezte více protizánětlivých látek: Zvyšování potravin, které bojují proti zánětu, jako jsou zelené listové vegetariáni, ryby a rajčata, může být skvělým doplňkem vašeho režimu akné, říká Dr. Mariana Atanasovski .
Omega 3, dobře. Cukr, špatný:
Možnosti s nízkým glykemickým indexem (tj. S nízkým obsahem jednoduchých sacharidů) mají dobré výsledky. Stejně tak roste zvyšování omega 3, které můžeme najít v lososech, avokádech a vlašských ořechech Dr. Sara Greer .
Dbejte na svou hygienu
Umyjte si ručníky a oblečení často:
Je důležité si často umýt ručníky nebo přepnout na antimikrobiální látku, aby bakterie neseděly a poté se stále přenášely zpět na kůži, říká Dr. Kavita Mariwalla . Totéž platí pro vaše oblečení, zejména pro všechno, čím se potíte: Stává se živnou půdou pro bakterie.
Nikdy se nenamáčejte do vlastního potu:
Připomínám také sportovcům, že osprchování a opláchnutí brzy po cvičení může pomoci minimalizovat účinky podráždění potem a okluzi mokrého oblečení, říká Dr. Hilary C. Reich .
Pokud se nemůžete sprchovat, otřete se:
Někdy spěcháte nebo raději odložíte sprchu až domů. Pokud ano, použijte utěrku, říká Dr. Caroline Chang . Tím se udrží póry čisté a eliminuje se část naléhavosti sprchování (i když byste to měli udělat brzy).
Sprchové prostěradla Anthony (počet 12)16 $Amazonka
Změňte své tréninkové návyky
Tkaniny odvádějící pot, vždy:
Když cvičíte, používejte knotové tkaniny, které poskytují maximální chlazení a suchý střih. Ano, bavlna je prodyšná, ale udržuje vlhkost vedle vaší pokožky a vytváří nádherně pohostinné prostředí, říká Dr. Brooke Jackson .
Pánské tréninkové tričko Lululemon68 $Lululemon
Méně komprimovat: U elitních sportovců často vidím folikulitidu. Budou si plést hrbolky na nohou, dolní části zad a rozkroku s akné, i když ve skutečnosti mohou být infikovanými vlasovými folikuly. Posledním trendem, který může přispívat k tomuto jevu, je komprese. Těsné kalhoty na jógu, kompresní šortky a rukávy mohou ucpat a dráždit vlasové folikuly a můžete dále zvýšit riziko infekce vlasových folikulů opětovným použitím oblečení bez praní, říká Dr. John Trinidad .
Syrovátka je tak špatná:
Zastavte koktejly a tyčinky ze syrovátkové bílkoviny! Syrovátkové proteinové doplňky byly spojeny s akné na zádech. U některých pacientů se akné vyčistí po vysazení doplňků, říká Dr. Allison Arthur . Zvažte přechod na jiný než syrovátkový protein.
Organická veganská syrovátková bílkovina26 $Amazonka
To je samozřejmé, ale řekněte ne steroidům:
Vylučte anabolické steroidy z tréninkového režimu. Nejen, že způsobují „zuřivý vztek“, ale také způsobují hluboké zjizvující se akné, říká Dr. Holly Hanson .
Navštivte svého vlastního dermatologa
Naše bezpečná technika, jak se zbavit zadního akné? Promluvte si s profesionálem. Pokud vaše akné na zádech postupuje navzdory těmto opatřením, vyhledejte dermatologa s certifikací. Váš dermatolog může nabídnout agresivnější léčbu včetně krémů na předpis, krátkodobých antibiotik, hormonální terapie, extrakcí, peelingu, laserových ošetření a dokonce isotretinoinu u nejzávažnějších případů akné s uzlíky a cystou, aby zastavila akné před jizvami. Dermatolog certifikovaný radou může také rozpoznat podvodníky proti akné, jako je steroidní folikulitida, houbová folikulitida a hidradenitis suppurativa, říká Dr. Laura Haygoodová .