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Il tuo bambino di 4 mesi e tu: perdere peso dopo la nascita
Hai ancora qualche chilo di gravidanza in più? Ora non è il momento giusto per una dieta radicale, ma si può anche perdere peso in modo delicato dopo il parto. Il suo bambino di 4 mesi ha ora un appuntamento per il prossimo controllo e per ripetere le vaccinazioni.
Con una dieta sana, perdere peso dopo il parto funziona. Foto: iStockphoto, Thinkstock
Lo sviluppo del tuo bambino: appuntamento per la vaccinazione e il controllo preventivo
A 4 mesi, la coordinazione delle braccia, delle mani e delle gambe del tuo bambino sta migliorando sempre di più. Quando vede un oggetto eccitante, lo raggiunge. Forse il vostro piccolo non riuscirà sempre a prendere subito l'oggetto agognato, ma dopo qualche tentativo funzionerà sicuramente. Dalla mano, si sposta in modo abbastanza affidabile nella bocca, dove viene esaminata da vicino. Le cose che il tuo bambino mette in bocca possono includere anche i suoi stessi piedi, per esempio! Per alcuni minuti, il tuo bambino può occuparsi intensamente e con concentrazione di se stesso e del suo giocattolo.
Il tuo bambino è anche già molto sportivo: se lo metti a pancia in su, o "nuota", cioè alza le braccia e le gambe allo stesso tempo, o fa delle piccole flessioni puntellando le braccia e allungandosi. In questo modo può vedere di più dei suoi emozionanti dintorni.
Controllo preventivo dal pediatra
Ora è anche il momento di fare un controllo dal pediatra. Durante questo controllo, il suo medico esaminerà se il suo bambino si sta sviluppando in modo appropriato per la sua età, sta guadagnando abbastanza peso e discuterà qualsiasi domanda o preoccupazione che lei possa avere. Se ha delle cose che vorrebbe discutere in questo appuntamento, è consigliabile scriverle prima per non dimenticare nulla. Anche le vaccinazioni saranno date di nuovo in questo appuntamento. Il programma di vaccinazione include un richiamo della quintupla vaccinazione che il tuo bambino ha ricevuto alla sua prima vaccinazione. Se avete optato per la vaccinazione pneumococcica, anche questa sarà aggiornata.
Consigli per le madri: perdere peso dopo il parto
Dopo aver partorito , vuoi finalmente perdere peso. Rientri già nei tuoi vestiti pre-gravidanza? Anche se vuoi perdere qualche chilo da gravidanza : Una dieta unilaterale non è raccomandata ora - se stai ancora allattando, dopo tutto, vuoi produrre molto latte per il tuo bambino e hai anche bisogno di molta energia per le notti insonni e le giornate fisicamente impegnative con il bambino. Tuttavia, una dieta equilibrata e sana porterà gradualmente anche al successo.
Soprattutto se lo si combina con l'esercizio fisico. Forse avete già frequentato un corso postnatale. Tuttavia, questo non è principalmente finalizzato a perdere peso dopo il parto . Quattro mesi dopo il parto, il tuo corpo si è ripreso a tal punto che puoi fare di nuovo sport come prima della gravidanza, se eri già attiva prima. A proposito, è consigliabile fare esercizio dopo l'allattamento, perché i seni non sono poi così pesanti. In alcuni corsi sportivi, come Kangatraining, Fit dank Baby o Buggyfit, puoi persino portare con te il tuo bambino e usarlo come un'attrezzatura sportiva. Se non hai voglia di fare un corso o non c'è niente di adatto nella tua zona, la ginnastica a casa, le lunghe passeggiate con il tuo bambino o il nuoto sono ottimi modi per rimetterti in forma e liberarti degli ultimi chili in eccesso.