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Le Pilates est une méthode d’exercices physiques développée par Joseph Pilates au début du 20ème siècle. Il se concentre sur le renforcement des muscles profonds, en particulier ceux du tronc.
Les exercices de Pilates sont basés sur des mouvements fluides et contrôlés, combinant la respiration et la concentration mentale. Le Pilates vise à améliorer la posture, la flexibilité, la force et l’équilibre. Il met l’accent sur la stabilité du centre du corps, également connu sous le nom de «powerhouse» qui comprend les muscles abdominaux, les muscles du dos et les muscles du plancher pelvien.