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L’obiettivo di questo esercizio è di lanciare il pallone in un determinato campo in modo tale che l’avversario non riesca a prenderlo prima del secondo rimbalzo a terra.
L’obiettivo è di lanciare un pallone da basket o un pallone medicinale in un campo definito vicino alla parete (circa 2 × 1 m), in modo che l’avversario non riesca a prenderlo prima del secondo rimbalzo a terra.
Chi riceve il pallone può fare al massimo un solo passo prima di procedere al proprio lancio. Il pallone medicinale non può essere ripreso direttamente, ma deve rimbalzare una volta a terra.
È vietato essere d’ostacolo all’avversario, se ciò avviene bisogna ripetere l’azione.
Materiale: palloni medicinali o palloni da basket