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Sind Sie jemand, der morgens ohne Kaffee nicht anfangen kann? Unabhängig davon, ob Sie sich schläfrig und weniger energisch fühlen, scheint Kaffee die ultimative Lösung zu sein, um sich wieder energetisiert zu fühlen. Aber du fängst mit einer Tasse Kaffee an, dann werden daraus zwei, drei und am Ende trinkst du viel. Aber wann wird es zu viel? Wie sich herausstellt, reagieren Kaffeesüchtige empfindlicher auf den Geruch von Kaffee. Nach einer Studie der Britische Universität von PortsmouthRegelmäßige Kaffeetrinker reagieren empfindlicher auf den Geruch. Sie können im Vergleich zu Nichttrinkern sogar winzige Mengen Kaffee schnüffeln. Lesen Sie auch – Koffein: Ist es sicher, es jeden Tag zu konsumieren? Rausfinden
Die Studie ergab, dass die Kaffeesüchtigen, die zu viel Koffein trinken, seinen Duft schneller erkennen. Es kann auch Heißhunger bei Kaffeesüchtigen auslösen. Wenn Sie also Kaffee aus einem weit entfernten Geschäft riechen können, bedeutet dies, dass Ihre Koffeinaufnahme über der empfohlenen Menge liegt. Obwohl es in Ordnung zu sein scheint, kann das Trinken von zu viel Koffein Ihnen mehr Schaden zufügen, als Sie sich vorstellen können. Lesen Sie auch – Dalgona-Kaffee: Dieses allzu beliebte Quarantänegetränk hilft Ihnen auch beim Abnehmen!
Wie kann Kaffeesucht Ihnen schaden?
Während das Trinken von Kaffee in Maßen nicht schädlich ist, kann zu viel Koffein Ihren Körper zerstören. Lesen Sie auch – Montelukast kann psychische Probleme verursachen. Finden Sie Alternativen zur Behandlung Ihrer allergischen Rhinitis
Schlaflosigkeit
Wenn Sie es noch nicht wussten, hilft Ihnen Kaffee, tagsüber wach zu bleiben. Dies kann sich jedoch negativ auf die Gesamtqualität Ihres Schlafes auswirken. Mit anderen Worten, es kann Ihren Schlaf beeinträchtigen und zu Problemen wie Schlaflosigkeit führen.
Bluthochdruck
Zu viel Kaffee kann den Blutdruck erhöhen, wenn er in hohen Dosen konsumiert wird. Studien haben gezeigt, dass die stimulierende Wirkung von Koffein auf das Nervensystem das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen kann. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Kaffeekonsum im Auge behalten.
Lethargie
Sobald Sie Kaffee trinken, fühlen Sie sich energetisiert. Aber was passiert, wenn die Auswirkungen nachlassen? Du bist müde. Zu viel Kaffee zu trinken kann einen Rückpralleffekt haben, der zu Schlafstörungen führen kann. Minimieren Sie Ihre Kaffeekonsum, um Nebenwirkungen zu vermeiden.
Angst
Obwohl moderate Dosen von Koffein die Aufmerksamkeit erhöhen, können hohe Dosen von Koffein Nervosität und Angst verursachen. Wenn Sie bemerken, dass Sie nervös sind, müssen Sie Ihre Koffeinaufnahme reduzieren.
Magenschmerzen
Zu viel Kaffee zu trinken, insbesondere auf nüchternen Magen, kann Sodbrennen und Magenschmerzen verursachen. Es sind jedoch weitere Beweise erforderlich, um dies zu belegen.
Stress und Dehydration
Wenn Sie kaffeesüchtig sind, können Sie die negativen Auswirkungen übersehen. Aber falls Sie sich in letzter Zeit gestresst gefühlt haben, könnte Kaffee die Schuld sein. Koffein erhöht im Allgemeinen den Cortisolspiegel, der ein Stresshormon ist. Dies erhöht nicht nur den Stress, sondern wirkt sich auch auf die normale Flüssigkeitszufuhr Ihres Körpers aus. Es hat Diuretikum, wodurch Sie sich dehydriert fühlen können.
Unerwünschte Symptome
Fühlst du deinen Herzschlag? Haben Sie häufige Kopfschmerzen? Es besteht die starke Möglichkeit, dass zu viel Koffein Ihre Gesundheit beeinträchtigt und unerwünschte Symptome hervorruft. Es ist besser, die Aufnahme zu begrenzen, um solche Probleme zu vermeiden.
Veröffentlicht: 29. Oktober 2020, 12:08 Uhr