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1. Ausreichend Schlaf
Gönnen Sie sich genügend erholsamen Schlaf.
2. Weniger ist mehr
Übernehmen Sie nicht zu viele Aufgaben gleichzeitig.
3. Prioritäten setzen
Entscheiden Sie, welche Aufgaben dringlich sind und welche nicht.
4. Sich Luft lassen
Planen Sie nicht zu viele Termine für einen Tag.
5. Psychohygiene
Reden Sie über Dinge, die Sie belasten.
6. Nobody is perfect
Gestehen Sie sich Fehler zu.
7. Lernen Sie, NEIN zu sagen
Versuchen Sie nicht, es allen recht zu machen.
8. Entspannung
Einfach mal die Beine hochlegen und ein Buch lesen.
9. Bewegung
Entspannen Sie sich aktiv beim Sport.
10. Lachen
Lachen Sie laut und herzhaft oder lächeln Sie still. Das Glückshormon Serotonin wird in jedem Fall freigesetzt.