Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/00026.jsonl.gz/104

Kas vitamiinid ja toidulisandid juuste väljalangemise - või juuste kasvu jaoks - nii, nagu soovite seda vaadata - tegelikult toimivad? Vastus on keeruline. Võib-olla mitte alati nii, nagu kavatsete. Aga üldiselt kindlasti. Selgitame rohkem ja soovitame mõnda oma lemmikut, kuid kõigepealt võtame ühe asja kõrvale: kui mõtlete juuste väljalangemise toidulisandite võtmisele, siis teadke, et need on täpselt sellised - toidulisandid. Need ei tohiks olla teie peamine plaan. Selleks peate külastama oma dermatoloogi ja küsima juuste väljalangemise abinõud nagu finasteriid, minoksidiil ja PRP. Või kui soovite end jälitada, siis kohtuge digitaalse dermoga ja registreeruge kodus juuste väljalangemise tellimus temalt või sarnane pakkuja. (Veenduge, et jälgiksite kasutamist hoolikalt võimalike kõrvaltoimete kohta. Teie arsti teadmised on protsessi käigus hädavajalikud, veendumaks, et kõik läheb plaanipäraselt.)
Mis puutub toidulisanditesse ja vitamiinidesse, siis noh, tuleb öelda, et üks väärt ettevõtmine - hoolimata sellest, mille pärast peeglisse vaadates muretsete - hoolitseb selle eest, et teie dieedil puuduks põhitoitained. Tervislike juuste säilitamisel tähendab see seda, et sööksite piisavalt valku, rauda, oomega-3 rasvhappeid ja B-vitamiini. Kui te pole üldiselt ümar ja tervislik sööja, võiksite neile anda vana Whole Foods proovib varuda mõne vitamiini või toidulisandiga, et veenduda vähemalt selles, et te asja hullemaks ei tee. Siin on see, mida juuste väljalangemise toidulisandites tavaliselt leidub ja miks tervisejumalad väidavad, et need töötavad.
Biotiin
Biotiin, mida mõnikord nimetatakse ka H-vitamiiniks, on B-kompleksne vitamiin, mis tugevdab teie naha, juuste ja küünte valkude struktuuri. Tõenäoliselt teate seda inimeste toidulisandina kasvavad juuksed kiiremini välja. Ja see on täpselt see, mida ta teeb: see aitab juustel kasvada kiiremini ja tugevamalt, kuigi kõigepealt märkate küünte lõikamise sagedust. Juuste väljalangemise lahendusena, noh ... see pole üks. Kuid kui te võtate ülalnimetatud juuste väljalangemise retsepte (nagu finasteriid ja minoksidiil), aitab see juuste taastumist kiirendada ja tugevdada. Samamoodi tugevdab see teie ülejäänud karvu. Nii võivad sel viisil aeglustada juuste langemist närbuvatele folliikulitele, kuid me ei kinnita neid varsti probleemi lahendusena.
Võtke Himsi biotiinsuhkrutõmme iga päev, kui soovite selle lõbusaks muuta. Need sisaldavad lisaks paljudele allpool toodud toitainetele ka vitamiine, mis on kasulikud südame, närvide ja seedetrakti tervisele.
Talle kummiline, 60-kraadine16 dollaritTema
Vitamiinid A ja C, tsink ja seleen
Kuigi mõlemad vitamiinid A ja C aitavad peanahal toota tervislikku kogust rasu - mis hoiab juukseid tervena, toidab ja läikib -, on neil ka oma individuaalsed eelised. A-vitamiin aitab vähendada purunemist, samas kui C-vitamiin parandab raua imendumist ja kollageeni tootmist, mis mõlemad aitavad moodustada tugevaid juukseid.
Teiseks võivad tsink ja seleen mineraalid olla eriti kasulikud. Tsink parandab õli tootmist (heas mõttes vajaliku koguse rasu tootmiseks) ja on üks parimaid vahendeid juuste väljalangemise aeglustamiseks. Seleen hoiab ära kõõma ja kuivade sügelevate peanahkade vastu ning võitleb nende vastu, mis võib takistada juuste esiletõstmist. Leidke toidulisandeid, mis kombineerivad kõiki neid vitamiine ja mineraale, et ennetada aktiivsemalt juuste väljalangemist.
Nature’s Bounty C-vitamiini + tsingi lisand, 60 loendust8 dollaritWalgreens
Linaseemneõli
Linaseemneõlis on oomega-3-rasvhapet, mis hoiab ära põletiku ja kõõma, et omakorda parandada juuste kasvu ja minimeerida juuste järsku langemist. Samuti stimuleerib see folliikulite kasvu ajal juukseid paksendama ja tugevdama, lisaks sellele, et edendada terve rasu tootmist. Seega on see toidulisandina nutikas täiendus, kuid mitte piisavalt tugev kaitse läheneva majanduslanguse, hõrenemise ja kaotuse vastu.
Nature Made linaseemneõlilisand, 500mg, 100-loend8 dollaritAmazon
Foolhape ja niatsiin
Foolhape parandab vereringet ja stimuleerib rakkude kasvu, samas kui niatsiin suurendab ka vereringet. Võite näha, et foolhape on loetletud kui vitamiin B9 ja niatsiin - kui B3. Mõlemal juhul parandavad need toitainete jõudmist teie juuksefolliikulisse - see tähendab, et need suurendavad ka kõigi teiste vitamiinide ja mineraalide toimet. See on sama lähenemisviis, mida kasutavad minoksidiili tilgad või vahud (võite teada, et minoksidiil on rogaine), kuigi minoksidiil on juuste väljalangemise taktikaks palju tõhusam. Foolhape ja niatsiin on veel kord nende jõupingutuste täienduseks.
365 Everyday Value foolhappelisand, 800mcg, 100-loend5 dollaritAmazon
365 igapäevase väärtuse niatsiini toidulisand, 300 mg, 120 loendust15 dollaritAmazon
Saag Palmetto
Saepalmot reklaamitakse sageli DHT-blokaatorina toidulisandites, šampoonides, palsamites jms. Seda seetõttu, et arvatavasti blokeerib see ensüümi, mis muudab testosterooni DHT-ks (see tähendab * dihüdrotestosterooni *, androgeeni, mis võib põhjustada juuste väljalangemist). Niisiis, see võib aeglustada juuste väljalangemist, pärssides oluliselt peamist süüdlast. (Lisakasuna soodustab see ka eesnäärme tervist.)
Havasu nägi palmetto toidulisandit, 500mg, 100-kraadine18 dollaritAmazon
Kas soovite seda kõike ühes?
Erinevate suukaudsete multivitamiinide kaudu on võimalik saada palju neid vitamiine korraga. Nutrafolil on meestele tõenäoliselt parim juuste väljalangemise toidulisand koos oma igapäevaste Core vitamiinidega. Need sisaldavad lisaks muudele töökatele ja toitvatele koostisosadele nagu merekollageen, hüaluroonhape ja ashwagandha saepalmot, A-vitamiini, C-vitamiini, biotiini, tsinki, seleeni. Kui teil on juuste väljalangemise ees tõsine probleem, siis pärast arstiga konsulteerimist ühendage see finasteriidi ja minoksidiiliga.