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Beschreibung Creatine ist ein Nährstoff mit einer wichtigen Bedeutung im Energiehaushalt des Bodybuilders. Je mehr Creatine in den Muskeln gespeichert ist, desto höhere Kraftleistungen sind möglich. Wissenschaftliche Studien und praktische Erfahrungen zeigen Zuwächse bis zu 25 Prozent. Bodybuilder sollten grundsätzlich ihr Training periodisieren. Das bedeutet, das Training in verschiedene Phasen einzuteilen. Wenn mit einer Wiederholungszahl von 6 bis 8 pro Satz trainiert wird, kann eine Creatine-Zufuhr das schwere Training unterstützen. Die mit dem zugeführten Creatine einhergehende Wasserspeicherung in den Muskeln führt gleichzeitig zu einer Gewichtszunahme.
- 100 % absolut reines Creapure Kreatin für optimale Resorbtion - Steigert die Leistung bei Krafttraining und anderen intensiven Belastungen - Verbessert die Erholung zwischen den Sätzen und nach intensivem Training
Anwendung - Bis 90 kg Körpergewicht: 2 x 5 g täglich in den ersten 5 Tagen. Anschliessend 35 Wochen max. 2 g täglich. - Über 90 kg Körpergewicht: 4 x 5 g täglich in den ersten 5 Tagen. Anschliessend 35 Wochen max. 2 g täglich.
Die Zufuhrmenge darf, unabhängig vom Körpergewicht, in der ersten Woche 20 g pro Tag nicht überschreiten! Nach insgesamt 46 Wochen muss eine mehrwöchige Pause erfolgen.