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Que vous soyez en colère ou frustré, heureux ou joyeux, triste ou anxieux, lorsque vous écoutez de la musique, elle peut vous transporter dans un endroit heureux. Il y a juste quelque chose dans ces notes mélodieuses qui enchantent votre âme.
Ce qui est fascinant c’est qu’elle est un langage universel. Si les paroles d’une chanson peuvent être dans une langue qui vous est étrangère, la musique elle-même ne vous semblera jamais trop étrange. La musique vous rend plus heureux et moins anxieux et vous donne de l’énergie.
Mais pourquoi exactement la musique affecte-t-elle votre humeur et votre niveau de bonheur ?
Une étude confirme l’affirmation selon laquelle la musique a un effet positif sur votre humeur. Les personnes qui commencent leur journée en chanson sont plus joyeuses et passent le reste de la journée avec un regain d’énergie. Une étude de l’université du Missouri a également révélé que la musique a un effet positif sur les gens, et que ceux qui l’écoutent montrent des signes de bonheur.
Avez-vous déjà écouté une chanson oubliée depuis longtemps de votre adolescence et ressenti instantanément de la nostalgie ? Cette musique a le potentiel d’évoquer les mêmes sentiments que vous aviez des années auparavant.
Comment elle affecte votre humeur ?
La recherche scientifique confirme que la musique a un effet positif sur notre humeur en raison de la régulation de la dopamine dans le cerveau. En fait, des recherches récentes suggèrent que même la musique triste peut jouer un rôle important dans la réduction de l’anxiété et l’amélioration de l’humeur de l’auditeur. Voici cinq façons dont la musique affecte positivement votre humeur et augmente votre niveau de bonheur.
- La musique et le stress
Une musique agréable et lente, sans instruments bruyants, est efficace pour calmer les gens.
De la même manière, jouer de la musique (comme jouer du piano ou de la guitare) est également un bon moyen de réduire le niveau de stress d’une personne.
Lors d’événements très stressants et douloureux, il est recommandé aux personnes d’écouter de la musique apaisante. Cela les aide à lutter contre les sentiments d’anxiété et de douleur, et à faire baisser leur rythme cardiaque. Des recherches suggèrent également que les mères qui apportent dans la salle d’accouchement se sentent plus détendues pendant la procédure d’accouchement.
La plupart du temps, votre mauvaise humeur est causée par le stress auquel vous êtes confronté. La musique vous aide à réduire ce stress, ce qui vous permet de vous sentir mieux. De nombreux experts en méditation recommandent également d’écouter apaisante pendant la méditation.
La génération iPod n’a même pas à s’inquiéter de ce que diront les membres de leur famille ou leurs colocataires lorsqu’ils les entendront écouter de la musique douce et agréable. Avec des écouteurs dans les oreilles, ces personnes peuvent écouter tout type de musique qu’elles veulent sans être jugées.
- La musique vous aide à tourner la page
Après une terrible rupture, vous avez l’impression que le monde touche à sa fin. Vous n’avez pas envie de sortir de votre lit, de sortir ou même de faire votre travail quotidien.
Vous avez l’impression que le monde s’est arrêté et que vous êtes prisonnier du temps. Vous avez souvent l’impression qu’il n’y a pas de lumière au bout du tunnel. Au lieu de faire un effort pour aller de l’avant, vous avez envie de pleurer sous la douche, avec des chansons tristes en boucle.
Ce comportement peut sembler cliché, mais écouter de la musique en se remémorant les bons moments passés avec votre ancien partenaire est le premier signe d’une personne qui fait face à sa rupture. Et saviez-vous que la musique peut en fait être utilisée comme un agent de guérison qui vous aide à vous remettre de la dépression et à aller de l’avant ?
En apparence, la musique apporte du réconfort à la personne qui se remet d’une rupture difficile. Mais en outre, elle agit également comme un régulateur qui apaise l’humeur négative d’une personne en libérant un type de substances neurochimiques appelées dopamine. Ces substances neurochimiques jouent un rôle essentiel dans la régulation de l’humeur et ont un impact profond sur le niveau de bonheur d’une personne.
Les personnes qui doivent faire face à une rupture devraient se réfugier dans la musique, car elle joue un rôle important dans la réduction de leur niveau de stress et d’anxiété et dans l’amélioration de leur humeur.
- Assister à des concerts
Avec l’avènement des smartphones, des iPods et autres appareils électroniques, la popularité des concerts a chuté. Même les fans inconditionnels préfèrent souvent écouter les chansons dans le confort de leur maison, allongés sur le dos dans leur lit douillet.
Nous avons déjà parlé des effets positifs de la musique, mais il existe aussi des études sur l’impact de la musique sur un groupe de personnes qui écoutent les mêmes chansons. Une étude suédoise a révélé que le fait d’aller à des concerts ou à d’autres événements culturels avait des effets positifs. L’étude a conclu que les personnes qui vont au concert (ou qui assistent à d’autres événements culturels) ont des niveaux de bonheur plus élevés.
Lorsque vous assistez à un concert, vous n’écoutez pas seulement la musique créée par vos musiciens préférés, vous profitez également de la compagnie de milliers d’inconnus qui partagent votre passion. Comme il n’y a pas de conflit dans ce cadre, vous êtes plus à l’aise et vous vous amusez pleinement.
Pendant les concerts, votre cerveau libère également des substances neurochimiques qui vous permettent de mieux vous amuser. À long terme, vous vous sentez encore plus heureux et moins stressé.
- La musique réduit la douleur
Un autre avantage incroyable que l’écoute de la musique peut avoir sur le corps humain est la gestion de la douleur. Cela semble un peu incroyable au premier abord. Comment l’écoute de la musique peut-elle aider une personne à réduire sa douleur physique ? Mais dans une étude menée en 2013, des patients souffrant de fibromyalgie ont été chargés d’écouter de la musique chaque semaine pendant un mois.
Les patients qui se sont soumis à l’expérience ont présenté des niveaux de douleur plus faibles et ont connu une réduction considérable des symptômes dépressifs. Une personne qui souffre n’est généralement pas de bonne humeur.
Elle se sent irritée et frustrée la plupart du temps, principalement parce qu’elle est incapable de contrôler la douleur qu’elle ressent. En outre, de nombreuses personnes deviennent dépressives lorsqu’elles souffrent. Cela s’explique par le fait que des niveaux élevés de douleur empêchent souvent les gens de faire leur travail de routine.