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Herzratenvariabilität HRV
In einem einzigen Herzschlag steckt eine Menge an wichtigen und nützlichen Informationen. Wusstest du, dass ein variabler und unregelmässiger Herzschlag besser ist als ein regelmässiger Herzschlag? Wusstest du zudem, dass dein Herzschlag bei gleich hohem Puls unter Stress plötzlich regelmässig ist und wenn du so richtig relaxt bis, sehr variabel wird?
Lange Zeit glaubte man, dass ein ruhendes Herz in einem gleichmässigen Rhythmus schlägt. heute wissen wir, dass dies keineswegs der Fall ist. der Rhythmus eines gesunden Herzens - auch im Ruhestand - schlägt überraschend unregelmässig, wobei sich die Zeitspanne zwischen den aufeinanderfolgenden Herzschlägen ständig ändert. Diese natürlich auftretende Variation der Herzfrequenz wird als Herzratenvariabilität HRV be-zeichnet.
Die Herzratenvariabilität HRV ist demnach ein Mass für die Frequenzänderung des Herzschlags. Das Diagramm zeigt drei Herzschläge, die mit einem Elektrokardiogramm EKG aufgezeichnet wurde. Auffällig ist die Veränderung des Zeitintervalls zwischen aufeinanderfolgenden Herzschlägen, die eine unterschiedliche Herzfrequenz (in Schlägen pro Minute) für jedes Intervall ergibt.
Autonomes Nervensystem
Als autonomes oder vegetatives Nervensystem, kurz ANS, wird ein Teil des Nervensystems bezeichnet, der alle organischen Funktionen koordiniert, die nicht willentlich beeinflusst werden können. Es wacht über alle lebensnotwendigen Grundfunktionen des Körpers und koordiniert die Zusammenarbeit des Sympathikus (Aktivität, Stresserzeuger) und des Parasympathikus (Ruhe und Erholungsphase). Der Sympathikus be-schleunigt die Herzfrequenz während der Para-sympathikus sie verlangsamt.