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Spaghetti in Fenchel-Shrimps-Sauce mit Kiwi zum Dessert
Rezepte für die Precon Diät
Nährwertangaben pro Portion
Kalorien
550 kcal
Eiweiss
32,6 g
Kohlenhydrate
86,1 g
Fett
8,3 g
Ballaststoffe
11,5 g
Broteinheiten
7,2
- Die Zwiebel schälen und fein würfeln. Den Fenchel putzen, halbieren, vom festen Strunk befreien und in dünne Streifen schneiden. Das grüne Fenchelkraut hacken und beiseite stellen.
- Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebel darin glasig anschwitzen. Die Fenchelstreifen dazugeben und etwa zwei Minuten angehen lassen. Dann die passierten Tomaten hinzufügen und alles bei niedriger Temperatur etwa 10 Minuten köcheln.
- Inzwischen die Spaghetti in reichlich kochendem Salzwasser bissfest garen. In ein Sieb abgiessen und abtropfen lassen.
- Die Shrimps und die Basilikumblätter zur Tomaten-Fenchel-Mischung geben und mit etwas Salz und frisch gemahlenem Pfeffer abschmecken. Die Spaghetti hinzufügen und alles gut durchschwenken.
- Auf zwei Tellern anrichten und mit dem Fenchelkraut bestreuen.
- Als Dessert servieren Sie die frischen Kiwis.