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ErmüdungsbruchWenn die Belastung eines Knochens über längere Zeit zu gross wird, können kleine Brüche in den Strukturen des Knochens entstehen. Viele Ermüdungsbrüche treten bei Läufern im Schienbein, Mittelfussbereich oder Wadenbein auf.
Läuferinnen und Läufer unterschätzen die Belastung eines zu schnell gesteigerten Trainings. Die dauernd wiederholten, intensiven Belastungen führen zu einer Überbelastung.
Ruhepausen sind nach intensiven Trainingseinheiten oder Wettkämpfen wichtig. Es ist nicht das Trainings, das dich stärker macht, sondern die Pause danach. (Superkompensation)
Ein Ermüdungsbruch äussert sich durch Belastungsschmerz, oft Rötungen der Haut und/oder tastbaren Schwellungen.
Durch Röntgen- oder Computertomographieaufnahmen kann ein Ermüdungsbruch diagnostiziert werden.
Weiterführende Informationen im Internet: