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Zentrierender Gedanke:
Heute habe ich alle Energie, die ich brauche und die ich mir wünsche.
Sanskrit-Mantra:
Purnayei - Das Leben ist unendliche Energie
„Energie - aus der auch du bestehst - hat keinen Anfang und kein Ende. Sie kann niemals zerstört werden. Es sind immer nur wechselnde Zustände. “ - Panache Desai
Herzlich willkommen zu unserer 21-tägigen Meditationserfahrung „Geheimnis der Energie die dich ein Leben lang jung hält.“
Wir freuen uns, diese Reise mit dir zu beginnen, um die unbegrenzte Energiequelle in jedem von uns zu entdecken. Gemeinsam werden wir untersuchen, wie wir auf diese Energie zugreifen und sie in allen Bereichen unseres Lebens nutzen können - körperlich, emotional, mental und spirituell.
In der heutigen Meditation lernen wir, dass Energie ständig durch alle Teile unserer Existenz fließt. Unser Leben ist dieser konstante Energiefluss. Wenn wir mit der unendlichen Quelle der Lebensenergie aus unserem Bewusstsein verbunden sind, wird jeder Aspekt unseres Lebens belebt, genährt und geheilt.
Frage 1:
In unserer heutigen Meditation werden wir versuchen, unsere Interpretation des Wortes „Energie“ zu erweitern. Notiere bitte was Energie für Dich bedeutet - Reflektiere, wie Du sie in Deinem täglichen Leben nutzen kannst, was sie verbessert und vielleicht auch was sie eher weniger stark macht oder was dir sonst noch in den Sinn kommt, wenn du das Wort „Energie" hörst.
Frage 2:
Schreibe etwas zur Qualität deiner Energie. Ist sie z.B. junggeblieben oder träge, enthusiastisch oder routinemäßig, glücklich oder so-lala usw? Was kannst du jetzt tun, um die Energie zu verbessern? Vielleicht könntest du z.B. während 2 Minuten um tief ein- und ausatmen, um ängstliche Energie zu beruhigen, oder einen fünfminütigen Spaziergang machen, um wieder Energie zu tanken.
Frage 3:
Schreibe bitte über eine kürzliche Situation, in der sich deine Energie leicht und jugendlich anfühlte. Vergleiche nun mit einer aktuellen Situation, in der sich deine Energie erschöpft anfühlte. Beschreibe dann mindestens einen Weg, wie du damit beginnen kannst, diese Gefühle öfter zu erkennen um dich in einen Moment zu begeben, der dir wieder Energie gibt und sich leicht anfühlt. Wenn dir beispielsweise routinemäßige Überstunden deine Energie rauben und dich das Spielen mit deinen Kindern wieder energetisiert, kannst du dich dazu verpflichten, die Arbeit 15 Minuten früher als gewöhnlich zu verlassen, um diese Zeit mit der Familie zu verbringen.
Frage 4:
Vielleicht möchtest du noch weitere Erfahrungen reflektieren.