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Sportmassage
Sportmassage ist eine Art der Massage, die bei Sportlern aller Trainingsstufen eingesetzt wird, vom Wochenend-Krieger bis hin zu professionellen Sportteams. Personen, die Sportmassagen durchführen, können professionelle Massagetherapeuten sein, oder einige Sporttrainer können auch Sportmassagen durchführen, wenn dies in ihrer staatlichen Lizenzierung erlaubt ist. Die Sportmassage wurde ursprünglich entwickelt, um Athleten dabei zu helfen, ihren Körper auf eine optimale Leistungsfähigkeit vorzubereiten, sich nach einem großen Ereignis zu erholen oder im Rahmen der Ausbildung richtig zu funktionieren. Der Schwerpunkt der Sportmassage liegt auf der Vorbeugung und Heilung von Verletzungen der Muskeln und Sehnen. Die Sportmassage ist sehr hilfreich für Menschen, die unter Verletzungen, chronischen Schmerzen oder eingeschränkter Bewegungsfreiheit leiden.
Die Sportmassage ist eine Art schwedische Massage, die die Zirkulation von Blut und Lymphflüssigkeit anregt. Der Hauptzweck der Sportmassagetherapie besteht darin, den Stress und die Spannungen abzubauen, die sich bei körperlicher Aktivität in den Weichteilen des Körpers aufbauen. Bei kleineren Verletzungen und Läsionen, die durch Überanstrengung und/oder Überbeanspruchung entstanden sind, kann die Massage schnell und wirksam Abhilfe schaffen. Die Massage trägt dazu bei, den Sportler auf Höchstleistungen vorzubereiten, Müdigkeit abzubauen, Schwellungen zu lindern, Muskelverspannungen zu reduzieren, die Beweglichkeit zu fördern und Verletzungen vorzubeugen. Die Sportmassage kann dazu beitragen, die lästigen Verletzungen zu vermeiden, die der Leistung und dem Erfolg so oft im Wege stehen, unabhängig davon, ob es sich um einen Sportler oder um eine Person handelt, die nur einmal pro Woche joggen geht.
Die Sportmassage hat viele Vorteile: Sie senkt die Herzfrequenz und den Blutdruck, erhöht die Blutzirkulation und den Lymphfluss, reduziert Muskelverspannungen, verbessert die Flexibilität und lindert Schmerzen. Jede Sportart und jedes sportliche Ereignis beansprucht die Muskelgruppen auf unterschiedliche Weise. Die Sportmassage kann auch Techniken für die Zeit vor und nach der Veranstaltung sowie zur Aufrechterhaltung der sportlichen Ausdauer und Leistung umfassen, die das Verletzungsrisiko verringern und die Erholungszeit verkürzen.