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Du hast schwere Beine und einen aufgedunsenen Körper? Mit den nachfolgenden Lebensmitteln kannst du bis zu zwei Liter Wasser verlieren, sodass du abends auch wieder ins figurbetonte Kleidchen oder in die enge Lieblingsjeans passt. Damit das Entwässern funktioniert, solltest du an den Entlastungstagen möglichst auf Salz verzichten und stattdessen die Speisen mit Kräutern würzen. Denn Salz bindet das Wasser im Körper und verhindert so den Gewichtsverlust. Letzteres gilt auch für das Koffein.
Damit du viel Wasser verlierst, gilt es – so paradox es auch klingen mag – dem Körper viel Flüssigkiet in Form von Wasser oder Tee zuzuführen (1.5 bis 2 Liter pro Tag). Denn erst dadurch werden der Stoffwechsel und damit die Ausscheidungen angeregt.
Falls du unter starken Wassereinlagerungen leidest und diese über Nacht nicht verschwinden, solltest du einen Arzt aufsuchen. Denn diese können auf eine schwere Krankheit hinweisen. Bist du jedoch nur gelegentlich an heissen Tagen oder bei langem Sitzen und Stehen davon betroffen, dann kannst du getrost den lästigen Wasseransammlungen mit natürlichen Entwässerungsmitteln und regelmässiger Bewegung (zum Beispiel mit unserem kurzen Anti-Cellulite-Workout) den Kampf ansagen.