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Aus der Kauerstellung kann mit den Füssen der Wand entlang hochgeklettert werden? Wer kann kurz vor der Senkrechten mit einem dosierten Abstoss von der Wand in den Handstand gelangen?
Aus dem erhöhten Kniestand zum Handstand
Wer kann aus dem erhöhten Einbein-Kniestand in den Handstand aufschwingen?
Handstand gegen die Matte
Wer kann gegen die Matte in den Handstand aufschwingen und dabei die Körperspannung beibehalten? Suche die richtige Dosierung beim Aufschwingen, so dass du die Matte kaum mehr berührst.
Bemerkung: Die senkrechte Niedersprungmatte mit Springseilen an der Sprossenwand befestigen.
Handstand mit Partnerhilfe
Gelingt es zum Handstand aufzuschwingen und diesen mit Hilfe eines Partners drei Sekunden gespannt zu halten?
Partnerhilfe: Erfolgt das Aufschwingen noch zu schwungvoll, können zwei Helfer den Schwung abbremsen.