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Es kann für deine Heilung entscheidend sein, welche Nahrungsergänzungsmittel du in welcher Dosis und wie lange einnimmst. Mindestens genau so wichtig ist es, hochwertige, reine Produkte zu verwenden ohne (versteckte) Zusatzstoffe. Kombipräparate und solche mit 10 oder noch mehr Inhaltsstoffen sind nicht zu empfehlen. Gute Produkte findest du hier.
Wie erreiche ich am besten meine Zieldosierung?
Du hattest eine Beratung oder hast in einem der Bücher gelesen, wieviel du nehmen solltest. Das nennt man Zieldosierung.
- Falls du keine anderen Anweisungen bekommen hast, beginne immer mit der Hälfte oder einem Viertel der Dosis, die auf der Verpackung angegeben ist. Reagierst du sensibel, beginne mit noch weniger. Jeder Schritt zählt! Bedenke, dass die Angaben auf der Verpackung meist nicht die Dosis ist, die dein Körper wirklich braucht.
- Immer nur 1 Nahrungsergänzungsmittel (NEM) pro Woche neu einschleichen oder erhöhen, vor allem, wenn du sensibel reagierst. So weisst du immer, welches NEM für evtl. Reaktionen verantwortlich ist und kannst es dementsprechend wieder senken.. Reaktionen zeigen sich meist innerhalb von Minuten oder wenigen Stunden.
- Falls du keine negativen Reaktionen hast: steigere alle 3 – 7 Tage langsam und in deinem eigenen Tempo (das kann schneller oder auch viel langsamer sein, falls du sensibel reagierst.) Beobachte dabei deinen Körper gut und reagiere, wenn nötig. Es macht keinen Sinn, Reaktionen „durchzustehen“, da dabei viel Adrenalin frei werden kann. Adrenalin ist Virenfutter Nummer 1 und gilt es wann immer möglich zu meiden.
- Falls du negative Reaktionen hast (Schwindel, Müdigkeit, Muskelschmerzen, Kopfschmerzen, etc.): geh zurück zu der Dosierung, bei der du dich wohl gefühlt hast.
Du hast jetzt folgende Möglichkeiten:
- Du erhöhst weniger und weniger schnell
- Du versuchst stattdessen, ein anderes NEM zu steigern
- Du wartest ein paar Wochen, bevor du es erneut versuchst
- Setze den Fokus auf die Heilung deiner Verdauung und Leber (täglich Bananen, Papaya, Selleriesaft und Aloe Vera)
Nimm dir bitte Zeit, die Zieldosierung zu erreichen, das dauert meist Monate oder gar Jahre. Heilung ist kein Wettrennen und es ist wichtig, dass du dich dabei möglichst wohl fühlst.
Du reagierst sensibel auf Nahrungsergänzungsmittel?
Wenn du sehr sensibel auf NEM reagierst, kannst du mit Mini-Dosen anfangen. Gib zum Beispiel einen Tropfen in ein Glas Wasser und davon einen Schluck in den Mund. Damit spülst du den Mund aus und spuckst es wieder aus. Irgendwann hat sich dein Körper daran gewöhnt und du kannst es runterschlucken und ganz langsam die Dosis erhöhen, in deinem Tempo.
Eine andere Möglichkeit, deine Leber und dein Nervensystem an Supplemente zu gewöhnen ist, einen Tropfen auf deinen Handrücken zu geben, ein paar Minuten einwirken lassen und ihn dann wegzuwischen. So lernt dein Körper wieder, sich darauf einzustellen. Und bitte denk dran, jeder Schritt zählt und jeder Tropfen hilft dir auf deinem Weg, gesünder zu werden.
Zeitpunkt der Einnahme
Nüchtern, gut einspeicheln, idealerweise 20 Minuten vor oder nach dem Selleriesaft (20 Minuten vor dem Zitronenwasser geht auch):
- B12, Zinksulfat, Nascent Iodine oder Detoxadine (naszierendes Jod), Sovereign Silver im Abstand von jeweils 1 Minute einnehmen. B12, Zink und Sovereign Silver jeweils ca. 30 – 60 Sekunden unter der Zunge oder im Rachen einspeicheln und erst dann schlucken. Detoxadine/Jod auf die Zunge geben, 60 Sekunden im Mund behalten, dann schlucken. Wer Zinksulfat noch nicht nüchtern verträgt und mit Übelkeit reagiert, nimmt direkt nach dem Runterschlucken einen Löffel Honig. Falls dies nicht reicht, Zinksulfat direkt vor dem Frühstück einnehmen oder schlimmstenfalls danach. Ziel ist jedoch, Zinksulfat mit der Zeit nüchtern einzunehmen, da es so am besten aufgenommen werden kann. Nach der Einnahme ca. 15 Minuten warten, dann kann gegessen werden. Wer das flüssige Zinksulfat noch gar nicht verträgt, beginnt mit den Zinkpiccolinat Tabletten. Sie wirken viel schwächer und so kann sich dein Körper an Zink langsamer gewöhnen.
Nüchtern, mit 15 Minuten Abstand zu oben genannten NEM (zb 20 Minuten vor dem Selleriesaft):
- Probiotika
Celeryforce nimmst du 30 Minuten vor oder nach dem Selleriesaft ein.
Katzenkralle wirkt am besten nachts. Daher ist die Einnahme vor dem Zubettgehen empfohlen.
Einnahme von Pflanzentinkturen
B12, Zink, Detoxadine und Sovereign Silver gehören hier nicht dazu.
Pflanzentinkturen können grundsätzlich immer gemischt in Wasser, Säften oder Smoothies oder direkt in den Mund gegeben werden. Zeitpunkt der Einnahme ist unwichtig, bitte frühestens zum Frühstück und nicht vor, mit oder unmittelbar nach Zitronenwasser und Selleriesaft einnehmen.
Ausnahmen der obigen Regel: B12, Zink und Süssholz nicht zu spät am Abend einnehmen, sie können leicht aufputschend wirken. Sonderfall Katzenkralle: letzte Dosis am besten kurz vor dem ins Bett gehen nehmen, da Katzenkralle am bestens nachts wirkt.
Kapseln und Tabletten
- Möglichst mit Glucose, ideal wäre eine Banane (geht auch mit anderem Obst, Kartoffeln, Süsskartoffeln, Kokoswasser oder Honig) zusammen einnehmen. Sie können auch in einem Smoothie versteckt werden bei Problemen mit Schlucken oder für Kinder (Achtung: hat Einfluss auf den Geschmack). Zeitpunkt der Einnahme ist unwichtig, bitte frühestens zum Frühstück und nicht vor, mit oder unmittelbar nach dem Selleriesaft.
- EPA/DHA nimmst du aber am besten abends. Es zählt zu den Mikrofetten und NICHT zu den radikalen Fetten!
- ALA (Alphaliponsäure) nimmst du idealerweise nüchtern/vor einer Mahlzeit. Reagierst du empfindlich darauf, nimm es nach dem Essen (kann im Magen brennen).
Bei höheren Dosierungen macht es Sinn, die Eingaben auf mehrere Male pro Tag zu verteilen.
Welche Nahrungsergänzungsmittel sollten pausiert werden?
- Süssholz, Goldenseal, Propolis, Lobelia, Schachtelhalm, Mahonie: Falls nicht anders besprochen 2 Wochen nehmen, 2 Wochen Pause, so weiterfahren oder 1 Monat nehmen, ein paar Wochen Pause
- Bockshornklee, Oreganoölkapseln, Alant, Thymian, Rosmarin, Salbei, (Tees brauchen keine Pausen): Nur so lange, wie nötig einnehmen in Akutsituationen oder immer wieder mal pausieren.
- Echinacea Tinktur nicht länger als ein paar Tage oder höchstens Wochen einnehmen. Es mobilisiert sozusagen die letzten Reserven und sollte deshalb niemals vorbeugend eingenommen werden.
Wie lange einnehmen?
Nachdem die Symptome sich stark verbessert haben, empfiehlt es sich, antivirale Supplemente während mindestens 6 Monate weiter in der gewohnten Dosis einzunehmen. Basis-Supplemente, wie B12, Zinksulfat, Ester-C (Micro-C), L-Lysin, EPA/DHA, Zitronenmelisse, Brennnessel und Spirulina werden am besten lebenslänglich weiterhin eingenommen.
Richtige Lagerung von Nahrungsergänzungsmitteln
Alle NEMs können bei Zimmertemperatur (ca. 20 Grad) gelagert werden, Ausnahme: Siliplant gehört, wenn geöffnet, in den Kühlschrank.
Sovereign Silver möglichst fern von elektrischen Geräten, wie Kühlschrank, Wasserkocher, Mikrowelle, etc., aufbewahren.
Wie viel ist eine Pipette?
1 Pipette = die Menge, die bei einem vollen Fläschchen in die Pipette gelangt, wenn einmal auf den schwarzen Gummi gedrückt wurde. Die Pipette muss dabei nicht ganz voll sein.
Plötzlich verstärkte oder neue Symptome?
Du nimmst jetzt deine Supplemente schon eine Weile und verspürst plötzlich neue Symptome? Das liegt meist nicht an den Nahrungsergänzungsmitteln, sondern an einem sogenannten Flare. Ein durch Trigger, wie zum Beispiel Stress, ausgelöster Wachstumsanstieg von Viren. Oder du hast dich irgendwo mit neuen Viren oder Bakterien infiziert. Das bedeutet, dass du jetzt eher deine NEM erhöhen solltest im Kampf gegen die Viren, als sie zu drosseln.