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Eine gute Mundhygiene und regelmäßige Besuche beim Zahnarzt helfen Ihnen dabei, gesunde Zähne und Zahnfleisch zu erhalten.
Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihre Zähne pflegen können.
- Mindestens zweimal täglich bürsten. Die beste Zeit zum Zähneputzen ist nach dem Essen. Wählen Sie eine Zahnbürste mit einem kleinen Kopf für einen besseren Zugang zu den hinteren Zähnen. Weiche Borsten sind für Ihr Zahnfleisch angenehmer.
- Verwenden Sie fluoridierte Zahnpasta. Fluorid hilft beim Aushärten des Zahnschmelzes und verringert das Verfallsrisiko.
- Gründlich bürsten Das Zähneputzen sollte zwischen zwei und drei Minuten dauern.
- Zahnseide täglich. Verwenden Sie eine langsame und sanfte Sägebewegung.
- Vermeiden Sie saure Getränke wie Erfrischungsgetränke, Liköre und Fruchtsäfte. Speisesäuren erweichen das Zahnmaterial und lösen die Mineralien im Zahnschmelz auf, wodurch Löcher (Karies) entstehen. In schweren Fällen können Zähne bis zum Zahnfleisch „gefressen“ werden.
- Begrenzen Sie zuckerhaltige Lebensmittel. Bakterien in Zahnbelag wandeln Zucker in Säuren um.
- Schützen Sie Ihre Zähne vor Verletzungen. Tragen Sie beim Sport einen Mundschutz oder einen Integralhelm.
- Versuchen Sie, einen ausgeschlagenen Zahn zu retten. Wenn möglich, halten Sie den Zahn in Position, während Sie sofort einen zahnärztlichen Rat einholen. Wenn dies nicht möglich ist, wickeln Sie den Zahn in Plastik ein oder legen Sie ihn in Milch und suchen Sie sofort einen Zahnarzt auf.
- Vermeiden Sie es, Ihre Zähne für etwas anderes als das Kauen von Speisen zu verwenden. Wenn Sie damit Nüsse knacken, Flaschenverschlüsse entfernen oder Verpackungen aufreißen, besteht die Gefahr, dass Sie abbrechen oder sich die Zähne brechen.
- Wenden Sie sich für regelmäßige Untersuchungen an Ihren Zahnarzt. Sie sollten auch Ihren Zahnarzt aufsuchen, wenn Sie Zahnprobleme wie Zahnschmerzen oder Zahnfleischbluten haben.