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1. Lauf: Alle rennen eine vorgegebene Laufstrecke.
2. Lauf: Alle erhalten einen Trinkhalm, nehmen ihn in den Mund und atmen beim Rennen nur noch durch diesen (nicht durch die Nase oder den halb offenen Mund).
Wichtig: Der Trinkhalm darf am Ende des Laufes nicht aus dem Mund genommen werden. Ausatmen und verschnaufen durch den Trinkhalm.
Zeit
12 Minuten
Material
Trinkhalme
Reflexion
Die Gesamtgruppe versammeln. Erfahrungen austauschen.
- Wie war das Gefühl beim Rennen mit dem Trinkhalm?
- Weshalb fällt das Atmen ohne Trinkhalm leichter?
- Erkennt ihr einen Zusammenhang mit einem der Commitments von «cool and clean»?
Hauptaussagen
- Wer raucht, schädigt seine Lungen, sodass er mit derselben Anstrengung nicht mehr gleich viel Sauerstoff einatmen kann.
- Raucher können auf Dauer nicht die gleiche sportliche Leistung bringen wie Nichtraucher.
- Wer raucht, behindert sein Team, weil er nicht die volle Leistung bringt.