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Schuld am «Baby Blues» nach der Geburt sind Hormonveränderungen, die sich auch aufs Hirn auswirken. Um dem zu begegnen, nahmen 21 frisch gebackene Mütter drei Tage nach der Geburt einen Blaubeerdrink und bestimmte Aminosäuren – keine bekam den Blues.
In der Gruppe der Mütter ohne den Drink sank die Stimmung dagegen deutlich.
Quelle: «Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America» 2017
Blaubeerdrink: Wann und mit welcher Eiweiss-Ergänzung
Wie lange nach der Geburt und mit welchen Ergänzungen auf der Basis von Aminosäuren machen die Blaubeer-Getränke am meisten Sinn?
3. Tag nach der Geburt abends: Blaubeerdrink, bestehend aus 280 ml Blaubeersaft vermischt mit 1 Gramm Blaubeerextrakt-Pulver
4. Tag nach der Geburt morgens: Blaubeerdrink (wie am Vortag)
4. Tag nach der Geburt abends: Blaubeerdrink plus 2 Gramm L-Tryptophan (in Form von Tabletten)
5. Tag nach der Geburt morgens: Blaubeerdrink plus 10 Gramm L-Tyrosin
Die Dosis der Aminosäuren Tryptophan und Tyrosin ist so bemessen, dass es zu keinem Anstieg in der Muttermilch kommt.