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Biologiquement les adolescents vivent un décalage horaire dans leur sommeil. Ajoutez à cela lʹusage des smartphones et des écrans pendant la nuit, et vous obtenez une génération insomniaque qui dort à peine 5 heures par nuit. Or le sommeil est essentiel pour grandir, apprendre et mémoriser. Comment préserver le sommeil des enfants et des jeunes?
Les grosses chaleurs empêchent le corps de baisser de température pour se mettre en condition de sommeil. En cette période caniculaire, le sommeil va être beaucoup plus instable, plus fractionné.
On s'intéresse au bercement. Cette pratique favoriserait le sommeil, mais également le fonctionnement de la mémoire.
Les urbains de Suisse, comme du reste du monde, souffrent du bruit: statistiquement, c’est la pollution dont les populations se plaignent le plus. Mais s’agit-il d’une véritable "pollution" dont l’impact sanitaire est significatif, ou d’un simple "inconfort"?
Le sommeil occupe un tiers de notre vie et joue un rôle essentiel sur le bon fonctionnement de notre organisme. Combien d’heures faut-il dormir idéalement par nuit? Les heures de sommeil avant sont elles plus bénéfiques pour la santé?
Le sommeil des ados aurait changé ces cinq dernières années. Et ils seraient en manque permanent de sommeil.