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Threonin
Threonin ist eine essentielle Aminosäure und kann nur optimal wirken, wenn auch genügend Magnesium, Vitamin B3 und Vitamin B6 vorhanden ist. Threonin ist ein wichtiger Baustein von vielen Proteinen und Antikörpern und dient als Energiequelle bei aufkommender und bestehender Belastung. Zudem ist die Aminosäure wichtig für gesunde Schleimhäute und ein gesundes, starke Immunsystem.
Threonin kommt vor allem in Fleisch- und Fischprodukten sowie auch in Erbsen, Sojabohnen und Nüssen vor. Ein Mangel kann zu Müdigkeit und Abgeschlagenheit führen. In der Kindheit kann zudem ein hoher Mangel an Threonin zu verzögertem Knochenwachstum führen.