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Frage von Daniel D.: «Ich habe Rückenbeschwerden und Schmerzen in den Beinen. Habe ich einen Bandscheibenvorfall?»
Es ist daher wichtig, dass Sie nach weiteren Symptomen Ausschau halten. Fühlen Sie im einen Bein mehr Kraft als im anderen? Spüren Sie ein Kribbeln oder andere Gefühlsstörungen? Welche Massnahmen erleichtern oder verschlechtern die Beschwerden? Schmerzen, die länger als vier Wochen dauern oder Begleitsymptome zeigen, sollten in jedem Fall ärztlich abgeklärt werden.
Entspannungsübungen können helfen
Wie entsteht ein Bandscheibenvorfall?
Die Wirbelsäule ist eine kräftige Stütze, deren Gleichgewicht aber gestört werden kann.
Wann sollten Sie Rückenschmerzen ärztlich abklären lassen?
- Wenn die Schmerzen trotz aller Selbstbehandlungsmöglichkeiten nach rund einer Woche nicht besser werden oder sich sogar verschlimmern.
- Wenn die Schmerzen so stark werden, dass sie nicht mehr auszuhalten sind, und andere Massnahmen keine Dämpfung bewirken.
- Bei Taubheitsgefühlen im Genitalbereich und am Gesäss (After).
- Wenn Rückenschmerzen in Kombination mit Fieber und Schüttelfrost auftreten.
- Bei anhaltenden Rückenschmerzen nach einem Unfall.
- Bei unerklärlicher Gewichtsabnahme um mehrere Kilo innert weniger Wochen.
- Bei starker Unsicherheit in beiden Beinen.
Bei folgenden Symptomen sollten Sie umgehend die Notfallstation aufsuchen:
- Taubheitsgefühle, Lähmungserscheinungen oder auffällige Muskelschwäche in Armen oder Beinen.
- Bisher nicht vorhandene Probleme beim Halten von Harn und/oder Stuhl
Was hilft bei akuten Rückenschmerzen?
- Meiden Sie schmerzverstärkende Bewegungen, aber führen sie alle noch möglichen Aktivitäten unbedingt fort. Das gilt auch für Bewegungen, die noch auszuhalten sind. Falls der Schmerz hinterher aber nicht abebbt, sollten Sie die entsprechenden Bewegungen vermeiden.
- Moderate Bewegung wie Gehen ist besser als Sitzen oder Stehen.
- Keine Bettruhe, erst recht nicht über Tage hinweg. Langes Liegen verschlimmert oft die Symptome.
- Linderung verspricht je nach eigenem Empfinden Kälte (Cold Packs) oder Wärme (warmes Bad, Wärmflasche). Gegen akute Schmerzen hilft Kälte meist besser – bei anhaltenden Schmerzen, etwa bei klassischen Muskelverspannungen, nützt dagegen Wärme mehr.
- Sanfte Massagen lindern den Schmerz.
- Kein Heben und Tragen schwerer Lasten.
Bloss nicht inaktiv werden!
Inaktivität bei Rückenschmerzen hat nachhaltig negative Folgen und verschlimmert die Situation, statt sie zu verbessern.
- Sie verlieren an Dynamik.
- Die Muskeln verlieren schnell an Kraft.
- Die Knochendichte nimmt ab.
- Bandscheiben und andere Hilfsstrukturen werden weniger belastbar.
- Insgesamt sinkt die körperliche Leistungsfähigkeit.
- Sie werden steifer und weniger beweglich.
- Die Schmerzen verstärken sich.
- Die Stimmung wird schlechter.
- Ihr Antrieb für Bewegung schwindet immer mehr.
- Sie werden zunehmend depressiv .
- Zur Arbeit zu gehen, fällt schwerer und schwerer.