Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/03228.jsonl.gz/368

Summer time is here!
Sommer spielt in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eine wichtige Rolle, da jede Jahreszeit nach den Prinzipien der TCM unterschiedliche Eigenschaften und Auswirkungen auf den Körper hat.
Der Sommer wird als die Zeit des Jahres angesehen, in der das Element Feuer in der Natur und im Körper seinen Höhepunkt erreicht.
Die Energien sind expansiv, die Tage sind länger, und die Natur ist in vollem Wachstum und Blüte. Das Feuerelement repräsentiert Aktivität, Expansion, Wachstum, Vitalität, Freude, Hitze und Energie.
In der TCM betrachtet man das Herz als das zentrale Organ des Feuerelements. Das Herz wird als Sitz des Geistes angesehen und spielt eine wichtige Rolle für die emotionale Balance und das allgemeine Wohlbefinden. Im Sommer wird empfohlen, das Herz zu pflegen und zu unterstützen, da die Hitze des Sommers das Herz belasten kann.
Die TCM legt Wert auf eine ausgewogene Ernährung entsprechend den Jahreszeiten. Im Sommer wird empfohlen, kühlende Lebensmittel zu sich zu nehmen, um den Körper vor Hitze zu schützen. Dazu gehören frisches Obst und Gemüse wie Melonen, Gurken, Tomaten, grünes Blattgemüse und Beeren. Auch leicht verdauliche Lebensmittel wie Fisch und Geflügel können im Sommer empfohlen werden. Übermäßig heiße, scharfe oder fettige Speisen sollten gemieden werden, da sie das Feuerelement im Körper weiter verstärken könnten. Es ist wichtig, den Körper mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen, um eine Dehydrierung zu vermeiden.
In Bezug auf die Aktivitäten im Sommer empfiehlt die TCM, moderate Übungen wie Spaziergänge, Tai Chi, Qi Gong oder Yoga im Freien durchzuführen, um den Energiefluss im Körper zu fördern und das Feuerelement auszugleichen. Abkühlung im Wasser kann auch helfen die Hitze zu reduzieren, denn es ist wichtig, sich vor übermäßiger Hitze und Sonneneinstrahlung zu schützen und angemessene Sonnenschutzmaßnahmen zu ergreifen.
Darüber hinaus kann die TCM spezifische Akupunkturpunkte und Kräuter nutzen, um das Feuerelement im Körper auszugleichen und das Wohlbefinden zu fördern.