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Après avoir identifié les causes de stress, vous devez réfléchir aux changements souhaités.
- Vous savez peut-être très bien ce que vous ne voulez pas/plus. Passez donc à l'étape suivante et décrivez concrètement la situation souhaitée telle que vous l'imaginez. Utilisez des formulations positives (p. ex. "pouvoir travailler pendant deux heures sans interruption" - en tant que contre-mesure aux interruptions continuelles).
- Peut-être avez-vous maintenant des doutes concernant la faisabilité même des objectifs? Ne vous laissez pas décourager! La description positive de la situation souhaitée est l'objectif auquel vous pouvez vous référer lors de la mise en œuvre des mesures.