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Schlafstörungen bei Kindern und Jugendlichen mit ADHS sind häufig. Manchmal beeinträchtigen verschreibungspflichtige Stimulanzien wie Adderall den Schlaf. In anderen Fällen führt die mit ADHS einhergehende Unruhe zu Schlafstörungen. In jedem Fall kann es bei Ihrem Sohn oder Ihrer Tochter zu Problemen im Zusammenhang mit Schlafmangel kommen, zu denen Unaufmerksamkeit und Stimmungsprobleme gehören können. Letztendlich können Kinder und Jugendliche, die nicht schlafen können, “abstürzen” und lange Schlafphasen benötigen, um den Rest nachzuholen, den sie brauchen.
Was ist der Schlüssel, um Ihrem Kind beim Schlafen zu helfen? Ihre Herausforderung besteht darin, ein glückliches Medium zu finden zwischen 1) wenn die Medikamente Ihres Kindes vollständig verschwunden sind (was es zu unruhig macht, um zu schlafen) und 2) wenn die Medikamente Ihres Kindes aktuell sind, aber immer noch zu anregend, um zu schlafen. Dieser Vorgang erfordert möglicherweise Versuch und Irrtum, aber mit Hilfe Ihres Arztes und der Teilnahme Ihres Kindes können Sie das Problem lösen.
Schlafentzug und Jugendliche
Studien haben gezeigt, dass Jugendliche 8,5 bis 9,25 Stunden Schlaf pro Nacht benötigen, aber unsere Jugendlichen bekommen oft viel weniger.
„Die Einschränkung der Gesamtschlafzeit von Teenagern verschlechtert sich im Laufe der High School, wobei die 12. Klasse mehr Schlafbeschränkungen hat als die 7. Klasse. Abstürze sind unvermeidlich und können viel häufiger auftreten als alle vier Monate “, sagt Dr. Helene A. Emsellem, Direktorin des Zentrums für Schlaf- und Wachstörungen in Chevy Chase, Maryland, und Autorin von Verschieben … oder verlieren! Zehn “kein Krieg” Möglichkeiten, um die Schlafgewohnheiten Ihrer Teenager zu verbessern.
Schlaf und ADHS
Dr. Emsellem sagt, es sei wichtig, sich der symptomatischen Überschneidung zwischen ADS / ADHS und Schlafbeschränkung bewusst zu sein.
„Schwierigkeiten mit Aufmerksamkeit, Konzentration und Konzentration sind Schlüsselsymptome sowohl für Schläfrigkeit als auch für ADS / ADHS. Das Vorhandensein einer Schlafbeschränkung verschlimmert die Symptome von ADS / ADHS. “Wenn die verschlechterten Symptome eher mit höheren Medikamentendosen als mit dringend benötigtem Schlaf behandelt werden, können die Symptome zunehmen.”
So helfen Sie Ihrem Kind beim Schlafen
Sprechen Sie unbedingt mit dem Arzt Ihres Kindes über Ihre Bedenken. Es kann sein, dass er oder sie die Dosis und den Zeitpunkt des Medikaments anpassen kann. Dies ist besonders wichtig, “um die nächtlichen Überlaufeffekte zu vermeiden, die es Ihrem Kind erschweren können, sich zu entspannen und einzuschlafen”, sagt Dr. Emsellem.
“Es kann schwierig sein, die geeignete Dosis anzupassen, um Nachtstudien zu ermöglichen, ohne den Schlafbeginn zu beeinträchtigen.” Dies sind alles Themen, die Sie mit Ihrem Arzt besprechen möchten.