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Do it like Dollé
Fitnesstipp: Bootcamp 22 - Bärengang
Diese Stabilitätsübung ist eine sehr gute Kontrolle für die innere Rumpfmuskulatur - für den Alltag unerlässlich. Personal Trainer Dave Dollé macht sie vor.
Legen Sie im Vierfüsslerstand einen Besen zur Kontrolle auf den Rücken und kriechen dann ungefähr fünf Meter vor und wieder zurück. Machen Sie diese Übung sehr langsam.
Dave Dollé empfiehlt, diese Übung 3 - 5x zu wiederholen.
Im Dossier: Alle Bootcamp-Folgen mit Dave Dollé