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10 consigli per dimagrire da celebrità che funzionano davvero
Questi A-listers sono la prova vivente.
Quando si tratta di perdere peso tra le donne agli occhi del pubblico, non è necessaria la scienza per vedere quali strategie funzionano. Ecco i trucchi per dimagrire più efficaci, secondo le celebrità che li hanno usati con successo per dimagrire.
1. Mangia insalata ad ogni pasto.Getty Images
Carrie Underwood è una giornalista alimentare di lunga data che usa MyFitnessPal per registrare tutto ciò che mangia. Altrimenti, dice, il suo cervello non otterrebbe mai il promemoria che ha mangiato abbastanza. '[Mi aiuta a fare scelte migliori ea prestare attenzione a ciò che mangio', ha detto dice .
3. Nei ristoranti, ordina due antipasti invece di uno e uno principale.
Invece di lasciare che la fame la prendesse alla sprovvista quando faceva regolarmente il pendolare tra la sua casa a Los Angeles per andare al lavoroLa vistaa New York City, Candace Cameron Bure ha pianificato i suoi pasti e spuntini meticolosamente: mangiava prima dei voli di attraversamento del paese per evitare di accontentarsi di cibo in aereo e confezionava snack come barrette proteiche per fare il pieno di energia per gli allenamenti. È uno dei motivi per cui l'attrice è entrata nella forma migliore della sua vita durante questa fase frenetica.
5. Durante gli allenamenti, attenersi alle B.Getty Images
Sebbene Blake Lively abbia dato alla luce sua figlia nel dicembre 2014 e abbia dovuto rimettersi in forma rapidamente per interpretare NancyI fondali bassil'anno successivo non ha provato a vivere una vita priva di pizza o pasta (o gioia), né contava una sola caloria per raggiungere i suoi obiettivi. Invece, si è semplicemente attenuta a una dieta equilibrata per lo più fatta in casa di proteine, verdure, frutta, amidi a combustione lenta come le patate dolci, oltre a grassi sani come avocado, olio di cocco e burro nutrito con erba, secondo L'allenatore di Blake, Don Saladino. Il suo obiettivo: mettere cibi buoni per te nel suo corpo almeno l'80% delle volte e lasciare spazio a dolcetti come mac e formaggio quando le voglie chiamano (come fanno!).
7.Fai benessere -nonperdita di peso: il tuo obiettivo.Getty Images
Sebbene i contacalorie possano essere tentati di risparmiare sulle proteine a favore di verdure a basso contenuto calorico, è difficile tenere a bada le voglie di cibo quando si muore costantemente di fame, che è esattamente ciò che accade quando non si assumono abbastanza proteine. Kim Kardashian, ad esempio, ha perso il peso del suo bambino seguendo a piano pasto che includeva una porzione da 6 once di proteine con ogni singolo pasto della giornata, comprese uova di formaggio a colazione, pesce a pranzo e petto di pollo magro per cena. Se la sua dieta sembra saziante, è perché lo è, ed è la prova che non devi soffrire la fame per perdere peso.
9. Evita di mangiare la sera tardi e la mattina presto.Getty Images
L'assistenza all'infanzia, la formazione personale e la consulenza dietetica potrebbero non essere economici, ma rendono sicuramente più facile la rapida perdita di peso - almeno secondo Chrissy Teigen, che ha sganciato questa bomba della verità durante un Oggimostrare cameo nel novembre 2016. Nello show, ha svelato quello che potrebbe essere il più grande segreto di perdita di peso tra le celebrità: 'Abbiamo nutrizionisti, dietisti, istruttori, abbiamo i nostri programmi, abbiamo tate. Abbiamo persone che ci permettono di rimetterci in forma. Ma nessuno dovrebbe pensare che sia normale o realistico ', ha detto.
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