Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/00879.jsonl.gz/61

اليوجا الساخنة أو الفوضى الساخنة؟
لقد اشتركت مؤخرًا في Hot Yoga (المعروف أيضًا باسم بيكرام يوجا ) لأن والدتي اقترحت ذلك وأردت شكلاً من أشكال التمارين هذا الصيف. إنه اليوجا في غرفة مُدفأة تبلغ حوالي 110-115 درجة. كنت أعلم أنه سيكون تحديًا ، لكنه كان أكثر من ذلك. عدت إلى المنزل وأنا غارقة في العرق ومؤلمة للغاية. اضطررت إلى إنزال ما يقرب من زجاجتين من الماء بعد الحصة الأولى كنت عطشانًا جدًا!
لم تكن الحرارة فقط هي التي جعلت الأمر صعبًا ، واو ، ... لم تكن الأوضاع سهلة! لم أقم فقط بتمديد كل جزء ممكن من جسدي ، ولكن كان علي القيام بذلك دون أن أترك يدي تنزلق! لا أعرف ما إذا كنت أفعلها بشكل صحيح بنسبة 100 ٪ ، لكنني لاحظت أن تركيزي ثابت وآمل أن أصبح أكثر مرونة.
منذ أن قمت بالتسجيل ، فأنا ملزم بالذهاب لمدة 10 أيام على الأقل. لقد شعرت بالحزن الشديد منذ الأمس وفكرة العودة إلى المنزل غارقة في العرق مرة أخرى ليست جذابة تمامًا (ناهيك عن أنهم يوصون بعدم تناول الطعام قبل ساعتين من الفصل لتجنب الشعور بالدوخة). ولكن إذا كانت اليوجا هي كل ما يتم الترويج له وهي تقلل بالفعل من التوتر والقلق ، وتزيد من التركيز ، فأنا أعتقد أنها تستحق ذلك. بالإضافة إلى أنه يجعلني أشرب المزيد من الماء وطرد كل السموم في جسدي. وبعد فصلين فقط ، بدأت أشعر بمزيد من الاسترخاء والصحة - من الداخل والخارج! لذا ، سأذهب الآن إلى 90 دقيقة أخرى من اليوجا الساخنة ...
هل مارست اليوجا من قبل؟ ماذا عن بيكرام؟ ماهو رأيك؟
xoxo
ديفيا باهل