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Lysin ist eine wichtige Aminosäure. Ihr Körper verwendet Aminosäuren, um Proteine herzustellen, kann aber wichtige Aminosäuren nicht selbst produzieren. Sie müssen sie mit der Nahrung oder mit Nahrungsergänzungsmitteln aufnehmen.
Es wird angenommen, dass Lysin den Körper bei der Produktion von Antikörpern zur Infektionsbekämpfung, Enzymen, Hormonen und Körpergeweben unterstützt. Lysin ist in eiweißreichen Lebensmitteln wie Fleisch, Nüssen, Bohnen, Eiern und Soja enthalten.
Lysin-Ergänzungen werden auch „L-Lysin“ genannt. Sie werden als natürliches Heilmittel für eine Reihe von Krankheiten angeboten. Einige Lysinpräparate bestehen aus einer Mischung aus Lysin und L-Arginin, einer anderen wichtigen Aminosäure.
In diesem Artikel geht es um einige der Verwendungsmöglichkeiten von Lysin-Ergänzungsmitteln und Lysin zur äußerlichen Anwendung. Er geht auch auf die Dosierung, die unerwünschten Wirkungen und einige Dinge ein, auf die Sie beim Kauf von Lysinpräparaten und -salben achten sollten. [1]
Zusammenfassung
Lysin ist eine lebenswichtige Aminosäure. Der menschliche Körper kann Lysin nicht selbst herstellen, so dass es über die Nahrung aufgenommen werden muss. Zu den Quellen gehören Fleisch, Fisch, Milchprodukte und Eier.
Lysin ist eine Grundlage für die Herstellung von Proteinen im Körper. Es kann auch das Wachstum der Herpesinfektion verhindern.
Menschen verwenden Lysin bei Fieberbläschen, Lippenbläschen, sportlicher Leistung, Diabetes und vielen anderen Erkrankungen, aber es gibt keine guten klinischen Beweise für die meisten dieser Anwendungen. [2]
Hintergrund
Es handelt sich um neun lebenswichtige Aminosäuren, von denen Lysin die am stärksten limitierende ist, insbesondere in Nahrungsmitteln auf Getreidebasis, und deshalb die Qualität des Nahrungsproteins beeinträchtigt. Forschungsstudien haben gezeigt, dass ein Mangel an Lysin in der Nahrung zu unspezifischen Anzeichen von Eiweißmangel führt, wie z.B. geringe Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten und Anspannung. Die Gefahr eines Lysinmangels besteht vor allem in Regionen, in denen sozioökonomisch schwache Bevölkerungsgruppen für ihre Eiweißversorgung auf traditionelle Wurzeln, Wurzeln und Getreide angewiesen sind. Viele Lebensmittel liefern Lysin, aber die reichsten Quellen sind rotes Fleisch, Fisch, Bierhefe und Milchprodukte. Gemüse hingegen ist im Allgemeinen eine schlechte Lysinquelle, mit Ausnahme von Bohnen. Es gibt unzählige Beweise für die ernährungsphysiologischen und gesundheitlichen Vorteile eines höheren Lysingehalts in Getreidenahrung.
Die meisten verleugneten und unterernährten Bevölkerungsgruppen in der Welt ernähren sich von Nahrungsmitteln, die stark auf Getreide basieren. Solche Ernährungspläne enthalten höchstwahrscheinlich nur wenige essentielle Nährstoffe, darunter Lysin. Ein Vergleich der Informationen über die Zugänglichkeit von Nahrungsmitteln aus verschiedenen Ländern zeigt, dass die Verfügbarkeit und Erschwinglichkeit von Nahrungsmitteln tierischen Ursprungs erheblich abnimmt und die Abhängigkeit von Nahrungsmitteln aus Getreide zunimmt. Die Studie zeigt, dass Lysin die Aminosäure ist, bei der die größten Unterschiede zwischen der Ernährung der Reichen und der Armen bestehen.
Die Analyse von Informationen aus 183 Ländern anhand der Lebensmittelbilanz hat gezeigt, dass in vielen westafrikanischen Ländern, zu denen auch Ghana gehört, sehr häufig ein Lysinmangel besteht. Der Durchschnittswert von Lysin in mg/g Protein schwankt zwischen 43 mg/g Protein und 34 mg/g Protein. Ein Durchschnittswert, der unter dem Bedarf eines erwachsenen Mannes von 45 mg/g Protein liegt, weist auf ein Gesundheitsrisiko für diese Bevölkerungsgruppen hin. Dies ist darauf zurückzuführen, dass einige der am meisten gefährdeten Personen höchstwahrscheinlich eine qualitativ schlechtere Ernährung haben (d.h. eine größere Abhängigkeit von Getreide). Der ghanaische Durchschnittswert für Lysin wurde auf 41,1 mg/g Protein geschätzt.
Obwohl die landwirtschaftlichen Betriebe in den stadtnahen Gebieten Bohnen und Tiere produzieren, die für den Eigenbedarf genutzt werden könnten, entscheiden sich viele Haushalte aufgrund des hohen Marktwerts dieser Produkte dafür, sie anzubieten und billigere Nahrungsmittel wie Getreide, Wurzeln und Knollen zu kaufen, um ihre Haushalte zu ernähren. Die Rate der schlechten Ernährung und der Morbidität ist in Stadtrandgebieten um ein Vielfaches höher als in den eher günstigen Stadtregionen und sogar in ländlichen Gemeinden. Tierische und Hülsenfruchtproteine, die das Aminosäuremuster von Getreide ergänzen könnten, sind für diese Gruppen teuer.
Lysin ist Bestandteil einer von Linus Pauling vorgeschlagenen und durchgeführten Behandlung zur Behandlung von Herzproblemen. Nach den Ergebnissen seiner Studie „werden bei einem Überschuss an Lysin und Prolin im Blut die Anheftungsstellen der Lipoproteine (a) durch Lysin blockiert, so dass sich eine „teflonartige“ Oberfläche um die Lipoproteinpartikel bildet, die verhindert, dass sich die Lipoproteine (a) an die Arterienwände binden. Daher verhindert Lysin die Ansammlung von Plaque und leitet danach den Abbau von Plaque-Ablagerungen ein, was unweigerlich den Druckaufbau in den Arterien verhindert und somit den Bluthochdruck minimiert“.
Diese Studie zur Lysinergänzung untersuchte die Auswirkungen einer Lysinergänzung auf den Blutdruck von Erwachsenen mit Bluthochdruck in einem ausgewählten Stadtviertel von Accra, Ghana. Die Studie basierte auf der Hypothese, dass eine Lysinergänzung in der Ernährung von Hypertonikern deren Bluthochdruck signifikant senken oder stabilisieren würde. [2]
Biosynthese
In der Natur sind 2 Wege für die Synthese von Lysin bekannt. Der Diaminopimelat (DAP)-Pfad gehört zum biosynthetischen Haushalt der Aspartat-Gewinnung, der auch an der Synthese von Threonin, Methionin und Isoleucin beteiligt ist. Der α-Aminoadipat (AAA)-Weg hingegen ist Teil des Glutamat-Biosynthese-Haushalts.
Der DAP-Weg wird sowohl in Prokaryonten als auch in Pflanzen entdeckt und beginnt mit der durch die Dihydrodipicolinat-Synthase (DHDPS) (E.C <ip-pii>) katalysierten Kondensationsreaktion zwischen dem gewonnenen Aspartat, L-Aspartat-Semialdehyd und Pyruvat zur Bildung von (VIER) -4-Hydroxy-2,3,4,5-Tetrahydro-( ZWEI)-dipicolinsäure (HTPA). Das Element wird dann von der Dihydrodipicolinat-Reduktase (DHDPR) (E.C <ip-pii>) mit NAD( P) H als Protonendonator minimiert, um 2,3,4,5-Tetrahydrodipicolinat (THDP) zu erhalten. Von diesem Punkt an wurden 4 verschiedene Wege gefunden, nämlich der Acetylase-, Aminotransferase-, Dehydrogenase- und Succinylase-Weg. Sowohl der Acetylase- als auch der Succinylase-Weg nutzen vier durch Enzyme katalysierte Aktionen, der Aminotransferase-Weg nutzt zwei Enzyme und der Dehydrogenase-Weg nutzt ein einziges Enzym. Diese 4 alternativen Wege führen zur Entwicklung des vorletzten Elements, Meso-Diaminopimelat, zusammen, das daraufhin in einer irreversiblen Reaktion, die von der Diaminopimelat-Decarboxylase (DAPDC) (E.C <ip-pii>) katalysiert wird, enzymatisch decarboxyliert wird, um L-Lysin zu erzeugen. Der DAP-Weg wird auf mehreren Ebenen gesteuert, und zwar sowohl stromaufwärts bei den Enzymen, die an der Aspartatverarbeitung beteiligt sind, als auch beim vorbereitenden DHDPS-katalysierten Kondensationsschritt. Lysin übt eine starke negative Rückkopplungsschleife auf diese Enzyme aus und reguliert in der Folge den gesamten Stoffwechselweg.
Der AAA-Weg beinhaltet die Kondensation von α-Ketoglutarat und Acetyl-Coa über das Zwischenprodukt AAA zur Synthese von L-Lysin. Dieser Weg wurde in zahlreichen Hefearten sowie in Protisten und höheren Pilzen nachgewiesen. Es wurde auch berichtet, dass eine alternative Version des AAA-Weges in Thermus thermophilus und Pyrococcus horikoshii entdeckt wurde, was darauf hindeuten könnte, dass dieser Weg in Prokaryonten weiter verbreitet ist als ursprünglich angenommen. Der allererste und geschwindigkeitsbeschränkende Schritt im AAA-Weg ist die Kondensationsreaktion zwischen Acetyl-Coa und α-Ketoglutarat, die durch die Homocitrat-Synthase (HCS) (E.C <ip-pii>) katalysiert wird, um das Zwischenprodukt Homocitryl-Coa zu liefern, das von demselben Enzym hydrolysiert wird, um Homocitrat zu erzeugen. Homocitrat wird enzymatisch durch Homoaconitase (hac) (E.C <ip-pii>) dehydriert, um cis-Homoaconitat zu erhalten. Hac katalysiert dann eine zweite Reaktion, bei der cis-Homoaconitat rehydriert wird, um Homoisocitrat zu erzeugen. Das entstandene Produkt wird durch Homoisocitrat-Dehydrogenase (HIDH) (E.C <ip-pii>) oxidativ decarboxyliert, um α-Ketoadipat zu erhalten. AAA wird dann durch eine pyridoxal 5 ′-Phosphat (PLP)-abhängige Aminotransferase (PLP-AT) (E.C <ip-pii>) unter Verwendung von Glutamat als Aminodonator gebildet. Von diesem Punkt an variiert der AAA-Pfad mindestens je nach Königreich. In Pilzen wird AAA durch AAA-Reduktase (E.C <ip-pii>) zu α-Aminoadipat-Semialdehyd abgebaut, in einem speziellen Prozess, der sowohl Adenylierung als auch Abbau beinhaltet und durch eine Phosphopantetheinyl-Transferase (E.C <ip-pii>) aktiviert wird. Wenn das Semialdehyd gebildet ist, katalysiert die Saccharopin-Reduktase (E.C <ip-pii>) eine Kondensationsreaktion mit Glutamat und NAD( P) H als Protonendonator, und das Imin wird abgesenkt, um das vorletzte Element, Saccharopin, zu erzeugen. Der letzte Schritt des Stoffwechselwegs in Pilzen beinhaltet die durch die Saccharopin-Dehydrogenase (SDH) (E.C <ip-pii>) katalysierte oxidative Desaminierung von Saccharopin, wodurch L-Lysin entsteht. [10] Bei einer in einigen Prokaryonten entdeckten Variante des AAA-Weges wird AAA zunächst in N-Acetyl-α-aminoadipat umgewandelt, das phosphoryliert und anschließend reduktiv zum ε-Aldehyd dephosphoryliert wird. Der Aldehyd wird dann zu N-Acetyl-Lysin transaminiert, das deacetyliert wird, um L-Lysin zu erhalten. Die Enzyme, die an diesem alternativen Weg beteiligt sind, müssen jedoch noch genauer erkannt werden. [4]
Wirkungssystem
Die Proteine des Herpes-Simplex-Virus sind reich an L-Arginin, und Untersuchungen in Gewebekulturen deuten auf eine verstärkende Wirkung auf die virale Replikation hin, wenn das Aminosäureverhältnis von L-Arginin zu Lysin in den Gewebekulturmedien hoch ist. Wenn das Verhältnis von L-Lysin zu L-Arginin hoch ist, werden die virale Vervielfältigung und die Zytopathogenität der Herpes-Simplex-Infektion tatsächlich gehemmt. L-Lysin kann die Aufnahme von Kalzium aus dem Dünndarm unterstützen.
Die Auswahl der Aminosäuren für die Proteinsynthese erfolgt durch Bindung an die Transfer-RNA (trna) im Zytoplasma der Zelle. Die Details zur Aminosäurereihe jedes einzelnen Proteins sind in der Nukleotidsequenz der Boten-RNA-Moleküle (mrna) enthalten, die im Zellkern durch den Prozess der Transkription aus Bereichen der DNA hergestellt werden. Die mrna-Moleküle interagieren dann mit verschiedenen trna-Partikeln, die an bestimmte Aminosäuren im Zytoplasma gebunden sind, um das spezifische Protein durch die Verknüpfung privater Aminosäuren herzustellen. Dieser Prozess, der als Translation bezeichnet wird, wird durch Aminosäuren (z.B. Leucin) und hormonelle Wirkstoffe gesteuert. Welche Proteine in einer bestimmten Zelle entstehen und wie schnell die verschiedenen Zellproteine synthetisiert werden, hängt von der relativen Häufigkeit der verschiedenen Mnas und der Verfügbarkeit bestimmter Trna-Aminosäure-Kombinationen und damit von der Geschwindigkeit der Transkription und der Stabilität der Botschaften ab. Aus ernährungswissenschaftlicher und metabolischer Sicht muss man anerkennen, dass die Proteinsynthese ein kontinuierlicher Prozess ist, der in vielen Zellen des Körpers stattfindet. In einem stabilen Zustand, in dem weder eine Nettoentwicklung noch ein Proteinverlust stattfindet, wird die Proteinsynthese durch eine entsprechende Menge an Proteinabbau ausgeglichen. Die signifikante Auswirkung einer unzureichenden Proteinzufuhr oder von Ernährungsplänen, die im Verhältnis zu anderen Aminosäuren wenig oder gar keine unentbehrlichen Aminosäuren enthalten (oft als limitierende Aminosäuren bezeichnet), ist eine Verschiebung dieses Gleichgewichts, so dass die Syntheseraten einiger Körperproteine abnehmen, während der Proteinabbau weitergeht, wodurch eine endogene Quelle für die am meisten benötigten Aminosäuren entsteht. [5]
Nahrungsquellen
Eine gute Quelle für Lysin sind Lebensmittel, die reichlich Eiweiß enthalten, wie zum Beispiel:.
- Fleisch, insbesondere rotes Fleisch, Schweinefleisch und Geflügel
- Käse, insbesondere Parmesan
- Bestimmte Fische, wie Kabeljau und Sardinen
- Eier
- Sojabohnen, insbesondere Tofu, isoliertes Sojaprotein und entfettetes Sojamehl
- Spirulina
- Bockshornkleesamen [6]
Gesundheitliche Vorteile von Lysin
Lysin ist ein Baustein für Eiweiß. Es ist eine notwendige Aminosäure, denn Ihr Körper kann sie nicht selbst herstellen, so dass Sie sie mit der Nahrung aufnehmen müssen.
Sie ist wichtig für die typische Entwicklung und den Muskelumsatz und wird zur Bildung von Carnitin verwendet, einer Substanz, die in den meisten Zellen Ihres Körpers vorkommt. Außerdem trägt es dazu bei, Fette durch Ihre Zellen zu transportieren, damit sie zur Energiegewinnung verbrannt werden können.
L-Lysin ist die Form von Lysin, die Ihr Körper verwerten kann. Es kommt natürlich in der Nahrung vor und wird in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet.
Hier sind die beeindruckenden gesundheitlichen Vorteile von Lysin.
Kann vor Fieberbläschen schützen und diese bekämpfen, indem es Arginin blockiert
Lippenbläschen oder Fieberblasen sind Symptome einer Infektion, die oft an der Lippe oder den Mundwinkeln auftreten.
Sie erscheinen als flüssigkeitsgefüllte Blasen, die Unannehmlichkeiten wie Kribbeln, Unbehagen und Brennen auslösen können. Außerdem können sie dazu führen, dass Sie sich wegen Ihres Aussehens unwohl fühlen.
Fieberbläschen werden durch den Herpes Simplex Virus Typ 1 (HSV-1) verursacht, der sich in Ihrer Wirbelsäule verstecken kann. In Zeiten von Stress oder wenn das Immunsystem Ihres Körpers geschwächt ist, kann HSV-1 die Entstehung von Fieberbläschen auslösen.
Nahrungsergänzungsmittel mit Lysin können dazu beitragen, die Vermehrung von HSV-1 zu verhindern und die Dauer einer Fieberblase zu verkürzen. Es wird vermutet, dass Lysin eine andere Aminosäure namens Arginin hemmt, die HSV-1 benötigt, um sich zu vermehren.
In einer Studie wurde festgestellt, dass die tägliche Einnahme von 1.000 mg Lysin bei 26 Personen, die anfällig für wiederkehrende Fieberbläschen waren, zu weniger Fieberblasen führte.
Überraschenderweise beobachtete die Forschungsstudie weniger Fieberblasenausbrüche, wenn der Lysinspiegel im Blut einer Person über 165 nmol/l gehalten wurde. Wenn der Blutspiegel unter diesen Wert fiel, nahmen die Fieberblasenausbrüche zu.
In einer anderen Studie mit 30 Personen wurde festgestellt, dass die Anwendung einer Creme mit Lysin, Kräutern, Vitaminen und Zink die Fieberbläschen bei 40 % der Personen bis zum dritten Tag und bei 87 % bis zum sechsten Tag beseitigte.
Diese Studie ist zwar vielversprechend, aber es wurde nicht angegeben, wie viel Lysin oder andere Bestandteile in der Creme verwendet wurden.
Außerdem zeigen nicht alle Forschungsstudien, dass Lysin bei der Minimierung des Auftretens oder der Dauer von Fieberblasen wirksam ist. In einer Übersichtsarbeit wurden unzureichende Beweise für die Wirksamkeit von Lysin bei der Behandlung von Fieberblasen gefunden.
Einige Forschungsstudien zeigen, dass Lysin die Dauer und Häufigkeit von Fieberblasen reduzieren kann, allerdings ist die Beweislage uneinheitlich.
Kann Stress und Angst durch Blockierung von Stressreaktionsrezeptoren reduzieren
Lysin kann eine Rolle bei der Verringerung von Angstzuständen spielen.
In einer Studie wurde festgestellt, dass es die mit der Spannungsreaktion verbundenen Rezeptoren blockiert. Die Forscher beobachteten, dass Ratten, denen Lysin verabreicht wurde, weniger stressbedingten Stuhlgang hatten.
In einer einwöchigen Forschungsstudie mit 50 gesunden Menschen wurde festgestellt, dass eine Supplementierung mit 2,64 Gramm Lysin und Arginin die stressbedingte Angst reduziert und den Spiegel des Stresshormons Cortisol minimiert.
Ebenso half die Zugabe von 4,2 Gramm Lysin pro Kilogramm (2,2 Pfund) Weizenmehl in benachteiligten Dörfern in Syrien, die Stress- und Angstwerte bei Männern mit sehr hohen Spannungswerten zu reduzieren.
Nach drei Monaten trug die Einnahme des mit Lysin angereicherten Mehls ebenfalls zur Senkung des Cortisolspiegels bei Frauen bei.
Lysin könnte auch Menschen mit Schizophrenie helfen, einer Geisteskrankheit, bei der die Wahrnehmung der Außenwelt gestört ist, was oft zu einer Unfähigkeit führt, die Realität zu verstehen.
Obwohl sich die Forschung noch in einem frühen Stadium befindet, könnte Lysin die Symptome der Schizophrenie in Kombination mit den verschriebenen Medikamenten verbessern.
Lysin könnte dazu beitragen, Stress- und Angstgefühle zu reduzieren und den Spiegel des Spannungshormons Cortisol bei manchen Menschen zu senken. Frühe Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es sogar dazu beitragen könnte, die Symptome von Schizophrenie zu verbessern.
Kann die Kalziumabsorption und -speicherung verbessern
Lysin kann Ihrem Körper helfen, Kalzium zu speichern.
Es wird vermutet, dass Lysin die Kalziumaufnahme im Darm erhöht und die Nieren dabei unterstützt, den Mineralstoff zu speichern.
Lysin scheint Ihre Knochen zu schützen und spielt möglicherweise auch eine Rolle bei der Steuerung des Kalziumtransfers in Ihrem Körper.
So hat sich beispielsweise gezeigt, dass es bei Ratten die Ablagerung von Kalzium in den Blutgefäßen verhindert. Diese Art der Anhäufung ist ein Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Außerdem wurde in einer Reagenzglasstudie festgestellt, dass Zellen, die ohne Lysin gezüchtet wurden, vermehrt Kalzium aus der Zelle bewegten. Dieser Anstieg trat bei den Zellen, die Lysin enthielten, nicht auf.
Es könnte sogar das Risiko einer Kalziumansammlung in Ihren Kapillaren minimieren.
Kann die Wundheilung durch Unterstützung der Kollagenbildung fördern
Lysin kann die Wundheilung in Ihrem Körper fördern.
In tierischem Gewebe wird Lysin an der Stelle einer Verletzung aktiver und trägt dazu bei, den Reparaturprozess zu beschleunigen.
Lysin wird für die Entwicklung von Kollagen benötigt, einem Protein, das als Gerüst fungiert und dazu beiträgt, Haut und Knochen zu unterstützen und zu strukturieren.
Lysin selbst kann ebenfalls als Bindungspartner fungieren und so die Anzahl der neuen Zellen in einer Wunde erhöhen. Es könnte sogar die Entwicklung neuer Gefäße fördern.
In einer Tierstudie war eine Mischung aus Lysin und der Aminosäure Arginin in der Lage, den Heilungsprozess von Knochenbrüchen zu beschleunigen und zu verbessern.
In einer anderen Studie mit 40 Kaninchen wurde festgestellt, dass 21 mg Lysin pro Pfund (47 mg pro kg) Körpergewicht und 23 mg Arginin pro Pfund (50 mg pro kg) Körpergewicht die Blutzirkulation und die Knochenheilung insgesamt deutlich verbessern.
Tatsächlich hatten die Kaninchen, die Lysin und Arginin erhielten, im Vergleich zur Kontrollgruppe eine um 2 Wochen verkürzte Erholungszeit.
Die Wundheilung ist ein komplexer Vorgang, der verschiedene Mineralien, Vitamine und andere Aspekte benötigt. Lysin scheint eine lebenswichtige Funktion zu haben, und ohne entsprechendes Lysin leidet die Wundheilung.
Bislang haben sich die Studien nur mit der oralen Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln bei der Wundheilung befasst, und es ist nicht bekannt, ob die direkte Anwendung auf Wunden wirksam sein könnte.
In einer Forschungsstudie wurde jedoch festgestellt, dass das Auftragen eines lysinhaltigen Gels auf eine Geschwürwunde zu einer minimalen Infektion und einer schnelleren Heilung führte, als wenn kein Gel verwendet wurde.
Lysin ist wichtig für die Bildung von Kollagen, einem lebenswichtigen Protein, das sich auf die Reparatur von Verletzungen auswirkt. Tierversuche deuten darauf hin, dass Lysin die Heilung von Verletzungen beschleunigen und die Genesungszeit verkürzen kann.
Andere mögliche Vorteile
Lysin wird – wie alle Aminosäuren – als Baustein für Proteine in Ihrem Körper verwendet. Diese Proteine helfen bei der Produktion von Hormonstoffen, Immunzellen und Enzymen.
Lysin kann zusätzlich zu den bereits erwähnten Vorteilen zahlreiche weitere Vorteile haben.
Hier sind weitere Bereiche, in denen Lysin Ihrer Gesundheit zugute kommen kann:.
Krebs: In einer Tierstudie wurde festgestellt, dass Lysin in Kombination mit dem Antioxidans Catechin die Entwicklung von Krebszellen bei Mäusen verringert.
Gesundheit der Augen: In einer Forschungsstudie an Ratten mit Diabetes wurde festgestellt, dass Lysinergänzungen das Fortschreiten des Grauen Stars verhindern können.
Diabetes: Eine Studie hat gezeigt, dass Lysin dazu beitragen kann, die Blutzuckerreaktion bei Menschen mit Diabetes zu reduzieren. Der Zusammenhang ist jedoch noch ungewiss.
Hoher Blutdruck: Eine Forschungsstudie an 50 Erwachsenen mit Lysinmangel und Bluthochdruck ergab, dass Lysinpräparate den Blutdruck deutlich senken.
Angemessenes Lysin ist für die Aufrechterhaltung der typischen Gesundheit notwendig und Nahrungsergänzungsmittel könnten für bestimmte Menschen und Erkrankungen von Vorteil sein.
Forschungsstudien zu Lysin sind vielversprechend, da einige Beweise darauf hindeuten, dass Lysin krebshemmend wirken, den Blutzuckerspiegel verbessern und den Blutdruck senken könnte. [7]
Der menschliche Körper benötigt Lysin für eine gesunde Leistungsfähigkeit. Es ist ein wichtiger Bestandteil von Proteinen, die dazu beitragen, dass Körpergewebe wachsen und sich von Schäden erholen kann. Weitere Vorteile von Lysin sind:.
- Unterstützt den Körper bei der Aufnahme von Kalzium, Eisen und Zink
- Förderung der Kollagenbildung
- Unterstützung der Produktion von Enzymen, Antikörpern und hormonellen Wirkstoffen
- Unterstützung des körpereigenen Immunsystems
Wenn Menschen nicht genug Lysin bekommen, können sie folgende Anzeichen bemerken:.
- Müdigkeit
- Schwache Konzentration
- Reizbarkeit
- Müdigkeit
- Rote Augen
- Haarausfall
- Anorexie
- Verhindertes Wachstum
- Anämie
- Probleme mit dem Fortpflanzungssystem
Im Folgenden sprechen wir über die möglichen gesundheitlichen Vorteile von Lysin-Ergänzungen.
Behandlung von Herpes
Lysin kann helfen, die Herpesinfektion zu bewältigen. So können Lysinpräparate die Anzahl und Häufigkeit von Fieberblasenausbrüchen verringern, für die die Herpes simplex Typ 1-Infektion verantwortlich ist.
Lysin kann auch bei der Behandlung von Herpes helfen. Einige Quellen empfehlen, dass Menschen mit einer Vorgeschichte von Herpesinfektionen 1.000 bis 3.000 Milligramm (mg) Lysin pro Tag zu sich nehmen.
Senkung des Bluthochdrucks
Einer kleinen Studie zufolge, die einer vertrauenswürdigen Quelle entnommen wurde, kann Lysin dazu beitragen, Bluthochdruck bei Personen zu senken, die diese Aminosäure nur unzureichend mit der Nahrung aufnehmen. Dennoch sind weitere Forschungsstudien erforderlich, bevor Fachleute feststellen können, ob Lysin eine wirksame Behandlung für Bluthochdruck ist oder nicht.
Behandlung von Diabetes
Die Ergebnisse einer kleinen Studie, die Source an 12 gesunden Freiwilligen durchgeführt hat, legen nahe, dass Lysin den Anstieg des Blutzuckerspiegels nach dem Verzehr verlangsamen kann. Diese Entdeckung könnte zu wirksamen Behandlungen für Menschen mit Diabetes führen, aber es besteht noch weiterer Forschungsbedarf.
Aufgrund der Funktionen, die Lysin im Körper unterstützt, interessieren sich die Forscher für die Fähigkeit von Lysin-Nahrungsergänzungen für:.
- Vorbeugung gegen den Verlust von Muskelmasse und Mobilitätsproblemen bei älteren Erwachsenen
- Stress und Ängste abbauen
- Vermeidung von Knochenschwund und Osteoporose durch Unterstützung der Kalziumaufnahme im Körper
- Förderung der gesunden Entwicklung der Haut
- Behandlung von Gürtelrose
- Mäßigung des Blutdrucks
- Vorbeugung von Plaqueansammlungen in den Arterien
- Förderung des Haarwachstums
- Aufbau von Muskeln bei Bodybuildern
- Hilft Sportlern, sich von extremen Übungen zu erholen [8]
Nebenwirkungen von Lysin
Holen Sie sich im Notfall medizinische Hilfe, wenn Sie Anzeichen einer allergischen Reaktion haben: Nesselsucht, Atembeschwerden, Anschwellen von Gesicht, Lippen, Zunge oder Rachen.
Obwohl nicht alle Nebenwirkungen bekannt sind, gilt Lysin als vielleicht sicher, wenn es bis zu einem Jahr eingenommen wird.
Typische Nebenwirkungen von Lysin können sein:.
- Magenschmerzen und Durchfall.
Wie sollte ich Lysin einnehmen?
Wenn Sie die Einnahme von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln in Erwägung ziehen, halten Sie sich an die Empfehlungen Ihres Arztes. Sie können sich auch von einem Fachmann beraten lassen, der sich mit der Einnahme von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln auskennt.
Wenn Sie sich für die Einnahme von Lysin entscheiden, verwenden Sie es so, wie es auf der Packung angegeben ist oder wie Ihr Arzt, Apotheker oder ein anderer Gesundheitsdienstleister es Ihnen empfiehlt. Verwenden Sie nicht mehr von diesem Produkt, als auf dem Etikett empfohlen wird.
Verwenden Sie nicht gleichzeitig verschiedene Lysinformulierungen (wie Tabletten, Flüssigkeiten und andere), es sei denn, Sie wurden von einem Arzt ausdrücklich dazu aufgefordert. Die gleichzeitige Einnahme verschiedener Formeln erhöht das Risiko einer Überdosierung.
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn sich der Zustand, den Sie mit Lysin behandeln, nicht bessert oder wenn er sich während der Einnahme dieses Mittels verschlimmert.
Lagern Sie das Produkt bei Raumtemperatur, geschützt vor Nässe und Hitze.
Was geschieht, wenn ich eine Dosis vergessen habe?
Lassen Sie die vergessene Dosis aus, wenn es fast Zeit für Ihre nächste vereinbarte Dosis ist. Verwenden Sie kein zusätzliches Lysin, um die ausgelassene Dosis nachzuholen.
Was sollte ich während der Einnahme von Lysin vermeiden?
Halten Sie sich an die Anweisungen Ihres Arztes, was die Einschränkung von Nahrungsmitteln, Getränken oder Aktivitäten betrifft.
Lysin kann die Kalziumaufnahme in Ihrem Körper erhöhen. Vermeiden Sie bei der Einnahme von Lysin die Einnahme großer Mengen Kalzium. [9]
Welche anderen Medikamente wirken mit Lysin?
Wenn Ihr Arzt Ihnen die Einnahme dieses Medikaments verordnet hat, kennt Ihr Arzt oder Apotheker möglicherweise bereits mögliche Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln und überwacht Sie daraufhin. Beginnen Sie nicht mit der Einnahme von Medikamenten, setzen Sie sie nicht ab und ändern Sie nicht die Dosierung, bevor Sie nicht vorher Ihren Arzt, Ihr Gesundheitsunternehmen oder Ihren Apotheker konsultiert haben.
- Lysin hat keine anerkannten extremen Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten.
- Lysin hat keine anerkannten moderaten Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten.
Diese Angaben umfassen nicht alle möglichen Wechselwirkungen oder negativen Auswirkungen. Informieren Sie daher vor der Einnahme dieses Produkts Ihren Arzt oder Apotheker über alle Produkte, die Sie einnehmen. Führen Sie eine Liste aller Ihrer Medikamente mit sich und teilen Sie diese Informationen mit Ihrem Arzt und Apotheker. Sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsexperten oder Arzt, wenn Sie zusätzliche medizinische Empfehlungen benötigen oder wenn Sie Fragen zu Ihrer Gesundheit haben oder mehr über dieses Medikament erfahren möchten. [10]
Schlussfolgerung
Lysin ist eine essentielle Aminosäure mit vielen Vorteilen, die von der Vermeidung von Fieberblasen bis zur Verringerung von Angstzuständen und der Förderung der Heilung von Verletzungen reichen.
Als ein Baustein von Proteinen kann sie auch zahlreiche andere Vorteile haben. Ohne eine ausreichende Menge Lysin ist Ihr Körper möglicherweise nicht in der Lage, genügend oder die richtigen Hormonstoffe und Immunzellen zu produzieren.
Lysin ist in großen Mengen in Fleisch, Fisch und Milchprodukten enthalten, aber auch Bohnen, Gemüse und Obst tragen zu Ihrem Verbrauch bei. [11]
Empfehlungen
- Https://www.verywellhealth.com/can-lysine-help-to-heal-cold-sores-88922
- Https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-237/lysine
- Https://bmcnutr.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40795-017-0187-6
- Https://de.wikipedia.org/wiki/Lysin
- Https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/Lysine
- Https://www.mountsinai.org/health-library/supplement/lysine
- Https://www.healthline.com/nutrition/lysine-benefits
- Https://www.medicalnewstoday.com/articles/324019
- Https://www.drugs.com/mtm/lysine.html
- Https://www.rxlist.com/consumer_lysine/drugs-condition.htm
- https://www.healthline.com/nutrition/lysine-benefits