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Selbstvertrauen stärken, wie geht das? 2 Schlüssel zur Stärkung Ihres inneren Selbstvertrauens. Es gibt alle möglichen Strategien, Denkweisen, Verhaltensmuster und praktische Tipps, um Ihr Leben zu verbessern und sich selbst besser zu fühlen, aber sie sind alle nutzlos, wenn das Fundament nicht vorhanden ist.
Dieses Fundament ist Ihr wahres Ich, das, von dem Sie tief in Ihrem Inneren wissen, dass Sie es sind. Der Trick dabei ist, dass man Vertrauen braucht, um es zu finden und zu zeigen, wer man wirklich ist. Hier sind die zwei wichtigsten Schlüssel zu echtem inneren Vertrauen.
Podcast
1. Lernen Sie Ihre Werte kennen
Persönliche Werte sind eine grosse Leidenschaft von mir, und ich lasse mich oft von mir selbst mitreissen, wenn ich über sie spreche. Ich entschuldige mich aber nicht dafür – sie sind eines der wichtigsten Dinge, die Sie über sich selbst wissen können, und sie sind entscheidend, um echtes inneres Vertrauen zu erlangen.
Ihre Werte befinden sich tief in Ihrem Inneren, genau im Kern dessen, was Sie sind; und sie sind die Bausteine, die Fundamente und Eckpfeiler für Sie.
Ein Wert ist etwas in dir selbst, in anderen oder in der Welt, das für dich am wichtigsten ist, z. B. Glaube, Fortschritt, Familie, Spass, Natur, Leistung oder Freiheit.
Warum fühlen Sie sich bei manchen Menschen und in manchen Situationen wütend, frustriert, demotiviert oder niedergeschlagen?
Das liegt daran, dass einer oder mehrere Ihrer Werte verleugnet, unterdrückt oder verdrängt werden und das empfinden wir als eine negative Erfahrung, weil damit ein grundlegender Teil Ihres Wesens verleugnet wird.
Kennen Sie die Momente, in denen Sie sich wirklich lebendig, erstaunlich gut oder beschwingt gefühlt haben? Das sind die Momente, in denen einer oder mehrere Ihrer Werte geehrt werden, und Sie können mehr davon bekommen, wenn Sie nach diesen Werten leben.
Ihre Werte gehören Ihnen, und egal, was passiert, niemand kann sie Ihnen jemals wegnehmen. Sie können sich voll und ganz auf sie verlassen, denn sie sind immer da und warten nur darauf, dass Sie sie wahrnehmen und nutzen.
Wenn Sie Ihre Werte kennen, können Sie anfangen, Entscheidungen zu treffen und das Leben nach ihnen auszurichten. Es ist so einfach und fühlt sich grossartig an, denn das bedeutet nichts anderes, als dass Sie zulassen, dass Ihr wahres Ich in der realen Welt lebt.
2. Trainiere den Muskel
Selbstvertrauen ist ein Muskel, und wie jeder Muskel muss man ihn trainieren, damit er nicht schrumpft und verkümmert. Das Problem ist nur, dass der Selbstvertrauensmuskel im Gegensatz zum Bizep oder den Gesässmuskeln, die in der Regel an der gleichen Stelle bleiben, schwieriger zu finden ist.
Wie können Sie Ihren Bizep entwickeln oder Ihren Gesässmuskel stärken? Indem Sie Übungen machen, die diesen Muskel über einen gewissen Zeitraum hinweg trainieren, bis Sie die gewünschten Ergebnisse sehen.
Genauso verhält es sich mit dem Selbstvertrauen. Nehmen wir an, Sie sind ein Mensch, der nicht viel riskiert, ein Mensch, der jeden Tag das tut, was er tun muss, und zwar gut, aber ohne sich wirklich anzustrengen.
Sie reden sich vielleicht ein, etwas nicht zu tun, weil es zu beängstigend ist oder weil Sie denken: «Ich bin nicht gut genug», «das bin ich nicht» oder «ich will es sowieso nicht.
Diese Art von Mensch lebt innerhalb dessen, was sie kennen und was ihnen Sicherheit und Komfort bietet. Je weniger Risiken sie eingehen, desto weniger selbstbewusst müssen sie sein und desto weniger selbstbewusst werden sie.
Um Ihr Selbstvertrauen zu stärken, müssen Sie bereit sein, Risiken einzugehen – grosse oder kleine. Sie müssen bereit sein, sich in eine ungewohnte Richtung zu bewegen, etwas Neues auszuprobieren oder etwas auf eine etwas andere Weise zu tun.
Sie müssen sich für die Möglichkeiten um Sie herum öffnen und sich dazu drängen, Ihr Wissen, Ihre Fähigkeiten und Ihre Persönlichkeit zu erweitern. Je offener Sie für Risiken, Chancen und Möglichkeiten sind, desto selbstbewusster müssen Sie sein, und desto mehr Selbstvertrauen werden Sie entwickeln.
Das ist Ihr Selbstvertrauensmuskel – die Frage ist, was Sie tun werden, um ihn zu trainieren.