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«Là, c’est fini, c’est fini …», disent les mamans et les papas en caressant les bobos de leurs enfants. Les manipulations corporelles sont utiles: acupression et massage des zones réflexes des pieds travaillent sur des parties du corps ciblées.
Ces gestes s’inspirent des méthodes de l’acupression et de la thérapie des zones réflexes du pied.
L’acupression fait partie de la médecine chinoise traditionnelle et part de l’hypothèse de l’existence sur tout le corps de lignes énergétiques invisibles (lignes médianes). Le massage des points de pression élimine les blocages à l’origine de la douleur.
La thérapie des zones réflexes est une méthode qui stimule les forces d’auto-guérison de l’être humain. Elle repose sur la conception selon laquelle l’organisme tout entier se reflète systématiquement dans toutes les parties du corps, par exemple dans les pieds ou les mains. Le massage des zones réflexes des pieds est également censé stimuler les forces d’auto-guérison.
En cas de grossesse, de fièvre, de migraine ou de cancer, les auto traitements sont déconseillés.
Massez la partie inférieure du gros orteil. Faites la même chose sur l’autre pied.
Décrivez des cercles avec l’index sur le point situé exactement au milieu des sourcils.
Massez le point de la plante du pied situé juste au-dessous du coussinet en décrivant des demi-cercles. Faites la même chose sur l’autre pied.
Massez tout le gros orteil. Passez avec le pouce sur la bordure de l’ongle et descendez jusqu’à l’articulation. Faites la même chose sur l’autre pied.
Appuyez en tournant avec le pouce et l’index sur le point situé entre le pouce et l’articulation de l’index de l’autre main. Insistez un peu plus longtemps sur ce point.
Sur la partie intérieure du bras, appuyez sur le point situé à deux pouces derrière le poignet. Faites la même chose de l’autre côté.
Appuyez avec le pouce et l’index sur la bordure à gauche et à droite de l’ongle. Faites la même chose pour tous les ongles des mains et des pieds.
Massez en décrivant des cercles les surfaces des talons situées à gauche et à droite du tendon d’Achille.
Massez en dessous du coussinet en décrivant des mouvements de va-et-vient en demi cercle
Avec la pointe du doigt, dessinez un huit vertical sur la paume de la main ou la plante du pied. Important: massez aussi lentement que possible pour apaiser le corps et l’esprit.
Collaboration technique: Cornelia Bürgin, thérapeute en réflexologie plantaire et chargée de cours à l’École club Migros