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Vous voulez vous masser les pieds vous-même? Mettez-vous à l'aise et suivez ces instructions, en commençant par le pied droit:
Geste 1: Huilez ou enduisez légèrement de crème le pied et serrez le poing de votre main gauche. Puis, passez les os des doigts lentement sur la plante du pied dans plusieurs directions.
Geste 2: Remontez avec un pouce ou les deux pouces sur la plante du pied en petits mouvements circulaires du talon aux orteils. Répétez plusieurs fois.
Geste 3: Le dos du pied demande également toute votre attention: massez du bout des doigts droits en mouvements circulaires, de la cheville aux orteils, jusqu'à avoir fait toutes les zones.
Geste 4: Faites tourner légèrement les orteils l'un après l'autre. Environ cinq fois chacun dans une direction, puis dans l'autre. De nombreuses personnes trouvent également très agréable de tirer légèrement chaque orteil plusieurs fois de suite.
Geste 5: Enfin, vous pouvez passer sur le devant et le dos du pied avec les deux paumes de mains en même temps.
Répétez maintenant tous les gestes (en inversant) sur le pied gauche. Enfilez ensuite des chaussettes de laine chaudes et savourez l'effet bénéfique de votre programme de soin.
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