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Durée
10 minutes
Matériel
Bâtons de ski, skis, snowboards, balle de tennis
Terrain
exercice réalisable partout (petites surfaces)
Action
Des équipes de 4 ou de 3 sont constituées, en fonction du nombre de participants. Chaque équipe trace une ligne de 5 mètres dans la neige. Ensuite, les membres de l’équipe se donnent la main de façon à former une chaîne humaine, qui se place d’un côté de la ligne. Sur l’ordre d’un membre de l’équipe, tous les membres sautent par-dessus la ligne, sans la toucher. Ils doivent alors effectuer ensemble le même saut vers l’arrière, à une distance suffisante de la ligne marquée au sol. Cet exercice est répété 9 fois.
Il s’agit ensuite de jouer au « flamand rose ». Après avoir sauté 10 fois, on se tient sur une jambe, tout en étirant l’autre vers l’arrière avec la main (comme dans l’exercice d’étirement bien connu). Cette position doit être maintenue pendant 10 secondes. Celui qui y parvient et qui garde l’équilibre récolte un point pour l’équipe. Ensuite, il faut à nouveau sauter 10 fois et se balancer, jusqu’à ce que tout le monde ait effectué 5 tours de sauts et de balancements. L’équipe gagnante est celle qui a récolté le plus de points.
Favoriser les compétences psychosociales : Perception de soi
Etape 1 – Observation (perception)
- L’exercice a-t-il été aussi difficile au début qu’à la fin ?
- Pourquoi était-il de plus en plus difficile de garder l’équilibre au cours du jeu ?
Etape 2 – Evaluation (discussion)
- Quelle est l’influence du tabagisme sur la capacité pulmonaire et sur la capacité de performance ?
- Quelle est l’influence du tabac sur la consommation d’oxygène ?
- Comment se sent-on avec une capacité de performance inférieure ?
Etape 3 – Conseil (autre action possible)
- Dans quelle mesure votre connaissance des effets du tabac va-t-elle modifier votre comportement au quotidien ?
- Supposons que quelqu’un vous offre une cigarette pendant une soirée et que vous ne vouliez pas fumer. Quel comportement réfléchi adopter ?
Etape 4 – Accompagnement (application)
- En tant que moniteur, observe si les jeunes ont changé de comportement au quotidien à la suite de la conversation. Si ce n’est pas le cas, reparlez-en à l’occasion.
Etape 5 – Retour à l’étape 1