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Le focusing et la pleine conscience… un chemin pour améliorer notre qualité de vie.
Ètes-vous souvent emporté-e par vos pensées?
Avez-vous des difficultés à reconnaître et affirmer vos besoins
et vos limites ?
Avez-vous peur de vous exprimer en public ?
Vous sentez-vous souvent pris par la peur ou la colère ?
Avez-vous de la difficulté à passer à l’action ?
Grâce au focusing, vous apprendrez à
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accueillir vos pensées au lieu d’être submergé
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être en lien avec vos propres limites et besoins et développer une meilleure intuition
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développer la bienveillance avec vous-même et arrêter de vous dévaloriser
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accueillir les émotions au lieu d’être envahi
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être plus conscient des choses qui réagissent en vous et trouver vos propres réponses et ressources
Le focusing est dérivé de l’approche de Carl Rogers, Eugène Gendlin et ensuite repris par Ann Cornell.
C'est un puissant outil de réduction du stress.