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Diese Grundübung schult insbesondere die Hand-Auge-Koordination.
Werden die unter «Variation» aufgeführten Elemente eingebunden, rücken rhythmische Fähigkeiten in den Vordergrund.
Der Spieler hat einen beliebigen, vom Boden abprallenden Ball. Er wirft den Ball hoch, lässt ihn einmal aufprallen und fängt ihn dann wieder.
Variationen
- Ball verschieden hoch werfen.
- Den Ball mehrmals aufprallen lassen.
- Aufspringen, so dass die Füsse gleichzeitig mit dem Aufprall des Balls wieder Bodenkontakt haben.
- Ball aufwerfen, zweimal auf dem linken und zweimal auf dem rechten Bein hüpfen, beim Aufprall des Balls wieder auf beiden Füssen gleichzeitig landen.
Material: Verschiedene abprallende Bälle