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Die Schwungringe und die Raktoren setze ich als zusätzliches Training beim Nordic Walking ein.
Auf Anfrage sind auch Kurse mit Schwungringen und Raktoren möglich.
SVING©
Die Schwungringe bestehen aus einem gerippten Kunststoffs chlauch, einem Handgriff, zwei Dämpfungselementen und vier Stahlkugeln. Das Gewicht beträgt ca. 500g. Durch das Schwingen wird das Gewicht erhöht und die vier freilaufenden Stahlkugeln verursachen eine Vibration, die sich über die Handflächen auf den ganzen Körper überträgt.
Die Schwungringe können überall eingesetzt werden: am Arbeitsplatz, zu Hause, zum Aufwärmen vor dem Sport, als Fitnesstraining oder zum Spazieren.
Das Training kann zur Entspannung, zur Beweglichkeit oder als Krafttraining ausgeübt werden.
RAKTOR Hanteln
Die Raktoren sind Hanteln, die mit MirocQuarzperlen gefüllt sind, welche als Schwungmasse dienen. Reaktivtraining, auch plyometrisches Training genannt, ist eine effektive Krafttrainingsform.