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La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui se concentre sur la conscience et la relaxation. Elle utilise une combinaison de respiration, de visualisation et de mouvements légers pour aider les personnes à atteindre un état de détente profonde. La sophrologie peut aider à gérer le stress, l'anxiété, l'insomnie et d'autres problèmes de santé mentale. Elle peut également améliorer la confiance en soi, la concentration et la performance physique. La sophrologie est une pratique accessible à tous et peut être pratiquée à la maison ou en groupe en tant que thérapie guidée. Elle est souvent utilisée conjointement avec d'autres formes de thérapie pour maximiser les avantages pour la santé.