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Massagen galten früher als Luxus. Heute wird die Massage häufig von Ärzten und anderen medizinischen Fachleuten empfohlen. Sie können sich für eine Ganzkörpermassage oder eine Massage einzelner Bereiche entscheiden. Eine der häufigsten und wohltuendsten Körperregionen für eine Massage ist der Rücken.
Massage Rücken : Eine gute Rückenmassage kann helfen, Schmerzen im unteren Rücken zu lindern. Nach einem anstrengenden Training oder einem langen Arbeitstag am Schreibtisch sind die Rückenmuskeln wahrscheinlich verspannt. Es gibt zwei Arten der Rückenmassage:
- Massage des oberen Rückens
Bei der Massage des oberen Rückens werden die Muskeln im mittleren und oberen Bereich der Wirbelsäule behandelt. Bei der Massage des oberen Rückens werden verschiedene Techniken angewandt. Sie wird eingesetzt, um Muskelverspannungen, Schmerzen und Verspannungen zu lösen. Die Massage des oberen Rückens regt die Durchblutung des Körpers an.
Vorteile einer Massage des oberen Rückens
Eine Massage des oberen Rückens wirkt sich positiv auf den Körper aus, indem sie Muskelverspannungen löst. Von Muskelverspannungen spricht man, wenn die Muskeln angespannt bleiben und sich nicht entspannen. Muskelverspannungen können zu Schmerzen führen, wenn sie nicht behandelt werden. Durch das Lösen von Verspannungen werden Schmerzen im oberen Rücken erheblich reduziert.
Ein weiterer Vorteil einer Massage des oberen Rückens ist die verbesserte Heilung. Bei einer Massage des oberen Rückens wird die Blutzirkulation verbessert. Die Verbesserung der Blutzirkulation führt dazu, dass mehr Nährstoffe und Sauerstoff in den Körper gelangen.
Eine Massage des oberen Rückens hilft, Schmerzen zu lindern. Schmerzen in den Schultern können aus vielen Gründen auftreten, z. B. durch Muskelverspannungen, Verspannungen, Stress oder Verletzungen. Eine Massage des oberen Rückens hilft, alle Muskeln zu entspannen, die aufgrund von Verletzungen, Überbeanspruchung oder schlechter Körperhaltung angespannt oder verspannt sind. Eine Massage des oberen Rückens erhöht auch die Muskeltemperatur. Die Erhöhung der Muskeltemperatur verbessert die Elastizität und Flexibilität des Gewebes um ein Gelenk herum. Durch die Erhöhung der Elastizität und Flexibilität werden Muskelverspannungen und -anspannungen verringert, was wiederum zu einer Schmerzlinderung führt.
Eine verbesserte Körperhaltung ist ein weiterer Vorteil einer Massage des oberen Rückens. Wenn die Muskeln im oberen Rückenbereich angespannt und verkrampft sind. Wenn die Haltung nicht korrekt ist, können sich die Muskeln noch mehr verspannen und Schmerzen verursachen. Eine Massage des oberen Rückens trägt dazu bei, die Muskeln im oberen Rücken zu entspannen, so dass die Körperhaltung wieder normalisiert werden kann.
- Massage des unteren Rückens
Die Massage des unteren Rückens konzentriert sich auf eine Reihe von Muskeln, darunter den Latissimus dorsi, den Quadratus lumborum und den Erector spinae, die sich in der unteren Hälfte der Wirbelsäule befinden. Schmerzen im unteren Rücken können viele verschiedene Ursachen haben. Der Hauptgrund für Schmerzen im unteren Rücken sind Muskelverspannungen. Eine Massage des unteren Rückens hilft, die Muskeln aufzuwärmen und die Blut- und Lymphzirkulation zu verbessern.
Vorteile einer Massage des unteren Rückens
Eine Massage des unteren Rückens kann den Bewegungsspielraum vergrößern. Wenn Muskeln aufgrund von Überlastung oder Verletzungen verspannt sind, können sie schmerzhaft einschränkend wirken. Eine Massage des unteren Rückens zielt darauf ab, den Bewegungsspielraum zu vergrößern, indem sie Muskelverspannungen löst. Eine Massage des unteren Rückens erhöht die Temperatur der Muskeln und verbessert die Elastizität des Gewebes und die Flexibilität der Gelenke. Durch die Verbesserung der Gewebeelastizität und der Gelenkbeweglichkeit werden Muskelverspannungen gelöst.
Ein Vorteil der Massage des unteren Rückens ist die Verringerung von Schmerzen. Wenn Muskeln aus Gründen wie schlechter Haltung, Überbeanspruchung oder Verletzungen angespannt oder verkrampft sind, können sie schmerzhaft werden. Eine Massage des unteren Rückens zielt darauf ab, Schmerzen zu lindern, indem die Muskelspannung reduziert wird.
Muskelverspannungen werden gelindert, wenn die Temperatur der Muskeln steigt. Der Temperaturanstieg in den Muskeln ist auf eine erhöhte Durchblutung zurückzuführen, die durch die Reibung verursacht wird. Die Elastizität des Gewebes wird durch die Erhöhung der Muskeltemperatur verbessert. .
Die Erhaltung gesunder Muskeln ist ein Vorteil der Massage des unteren Rückens. Die Massage des unteren Rückens zielt auf die Erhaltung gesunder Muskeln ab, indem sie die Blutzirkulation verbessert und das Lymphsystem stimuliert. Eine Massage des unteren Rückens stimuliert auch das Lymphsystem. Das Lymphsystem besteht aus Lymphgefäßen, die durch den Körper verlaufen.