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Pema Chödrön
«The most difficult times for many of us are the ones we give ourselves.»
Sexualberatung
Sexualberatung für Einzelpersonen und Paare
Wie frei und selbstbestimmt bist du in deiner Sexualität? Möchtest du dich vertiefter mit deiner sexuellen Geschichte, deinem sexuellen Selbst auseinandersetzen?
Wie selbst — oder fremdbestätigt du in deiner Sexualität bist hat Auswirkungen auf die Vielfalt deiner Lust und Erregung. Es beeinflusst wie nahe und intim du im Kontakt mit einem anderen Menschen sein kannst und wie erfüllend deine Sexualität ist.
Vielleicht hast du Themen, die dich belasten, dir Stress und Druck in der Sexualität generieren. Weniger Abhängigkeiten von sexuellen Mustern und Prägungen führen zu einer freieren und genussvolleren Sexualität.
Gerne unterstütze ich dich in einer Einzel- oder Paarberatung.
Bist du interessiert, dich sexuell weiterzuentwickeln, weisst aber noch nicht wie und wohin es gehen soll? Möchtest du dein sexuelles Wesen vertiefter kennen lernen und einen Einblick in weitere Möglichkeiten erforschen? Ist Sexualität für dich genussvoll und erfüllend – gibt sie dir Energie und Inspiration?
Wie haben dich kulturelle, gesellschaftliche und familiäre Prägungen und biologische Grundvoraussetzungen beeinflusst? Möchtest du deine sexuellen Muster verstehen und lernen damit umzugehen?
Welche Formen von Orgasmus kennst du? Kennst du Stress und Druck, einen Orgasmus zu erreichen/nicht zu erreichen? Was sind ekstatische Zustände für dich? Gibt es für dich einen Unterschied zwischen einem Orgasmus haben und orgasmischen Zuständen?
Wie genussvoll, respektvoll und aufmerksam kannst du deine Sexualität leben? Kennst du deine sexuellen Wünsche, Bedürfnisse und Grenzen und wie lebst und kommunizierst du diese? Gibt es nicht erfüllte Bedürfnisse, eine Sehnsucht nach mehr und fällt es dir schwer, dies auszudrücken? Spürst und respektierst du deine Grenzen? Wird Sexualität für dich oft zu einem Aushalten und Performen? Fühlst du eine körperliche Verbundenheit mit deiner Vulva, deinen Brüsten, deinem Penis oder Anus?
Möchtest du lernen, deine Erregungswellen zu surfen? Möchtest du lernen, mit unterschiedlichen Formen von sexuellen Energien genussvoll umzugehen? Wie regulierst du dich und machst du dies achtsam im Kontakt mit deinem Körper? Leidest du unter deinen Erregungsmustern, wie z.B. zu schnell und zu starke Erregungen oder wenig bis ausbleibende Erregungen? Wie gehst du damit um?
Wie ist deine Beziehung zu deinem Anus und deiner Prostata? Möchtest du mehr über anale Lust und die Vielfalt der Empfindungen von analen Berührungen erfahren?
Wie kannst du deine Beckenbodenmuskulatur trainieren? Hast du Verspannungen und Schmerzen im Beckenbereich? Möchtest du den Zusammenhang von Beckenbodenmuskulatur, Erektion und Ejakulation erforschen?
Wie lustvoll, liebevoll und kreativ bist du in deiner Selbstbefriedigung? Nimmst du dir Zeit dafür? Welchen Stellenwert nehmen Porno und sexuelle Fantasien für dich ein?
Wie stehst du zu deinem Porno-Konsum und deinen sexuellen Fantasien? Belastet dich dein Konsum von Pornografie? Möchtest du neue Wege erlernen, um einen für dich angepassten Umgang damit zu finden?
Wie selbst- und fremdbestätigt bist du? Gibt es ein Ungleichgewicht in der Sexualität mit deinem/deiner Partner*in und möchtest du daran arbeiten? Hast du das Gefühl, die Sexualität mit deinem/deiner Partner*in ist «eingeschlafen»? Gibt es wiederkehrende Muster, welche dich zwar zufrieden stellen, doch trotzdem fehlt dir „etwas“?
Als Mensch mit Vulva-Vagina kennst du vielleicht verschiedene Formen von Orgasmen: Klitoral, vaginal, uteral etc.? Wie spürst du deine G‑Fläche (weibliche Prostata) und möchtest du mehr erfahren über die Ejakulation bei der Frau?