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Übungsbeschreibung:
Hindernislauf
Instruktionen:
Stehen Sie mit einem Bein auf dem Airex Balance-Beam. Das Knie dabei leicht beugen. Das andere Bein ist von der Unterlage abgelöst und befindet sich in einer leichten Beugung der Hüfte und des Knies. Dieses Bein sowie beide Arme werden zum Erhalten des Gleichgewichtes benötigt. Halten Sie diese Position mindestens 10 Sekunden.
Hinweis:
Das Knie des belasteten Beines soll sich während der Übung über dem jeweiligen Fuss befinden.
Kategorien:
Gesässmuskeln (Glutäus), Beine, Unterkörper, Kernstabilisierung, Gleichgewicht