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Regelmässiger Aufenthalt im oder am Wasser ist gut für deinen Körper und Geist. Deine Herzfrequenz und Blutdruck werden gesenkt, Stress wird reduziert und du produzierst mehr Endorphine, was zu besserem Schlaf, gesteigerter Leistungsfähigkeit und Kreativität sowie einem verbesserten Gleichgewicht führt. Ausserdem profitierst du von einem fokussieren Lernen und verbesserten sozialen Fähigkeiten, wenn du mit anderen draussen spielst…
Die meisten Studien konzentrieren sich auf den Aufenthalt in grüner Natur, wie Wäldern und Parks. Aber jüngste Forschungsergebnisse zeigen, dass der Aufenthalt im Meer, an der Küste, in Seen und Flüssen noch mehr physische und psychische Vorteile für deinen Körper bringt.
Forscher haben festgestellt, dass die Antworten von Menschen, die sich am Strand oder auf dem Wasser aufhalten, am stärksten mit positiven Emotionen verbunden sind. Der Grund für diese Verbindung ist noch nicht klar, aber einige Forscher haben vorgeschlagen, dass Menschen eine tiefe evolutionäre Verbindung zum Wasser haben.
Der Aufenthalt am Strand bietet mehr Abwechslung als der Aufenthalt im Grünen. Die Bewegungen des Wassers, das Rauschen der Wellen, das Spiel aus Hintergrundgeräuschen und wechselndem Licht schaffen eine Faszination, die uns von den Problemen und Gedanken des Alltags ablenkt. Ausserdem ist das Wasser oft blau und ruhig, was eine beruhigende Wirkung auf uns hat.
Also, auf was wartest du noch? Um die Vorzüge des Wassers zu erleben musst du nicht in die Ferne fliegen – traumhafte Seen liegen vor der Haustür. Verbringe Zeit mit deiner Familie auf dem Wasser, spiele mit den Kindern, geniesse die Sonne, mache lange Spaziergänge entlang von Seen und Flüssen oder gehe SUP auf dem Wasser.
Also, auf was wartest du noch?