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Mit der Temperaturmethode können Frauen ihre fruchtbaren und unfruchtbaren Tage ermitteln, was zur Familienplanung oder zur natürlichen Verhütung genutzt werden kann. Dafür misst die Frau täglich selbst die morgendliche Körpertemperatur. An den fruchtbaren Tagen, an denen der Eisprung stattfindet, steigt die Temperatur etwas an. Die Methode kann zum einen zur natürlichen Verhütung genutzt werden. Zum anderen eignet sie sich für Frauen, die versuchen schwanger zu werden. Als Verhütungsmethode erfordert die Temperaturmethode ein diszipliniertes messen der Temperatur. Sie gilt jedoch als eine eher unsichere Methode. Häufig werden Temperaturmethode und Schleimtest zusammen angewendet.
Die Temperaturmethode ist eine Selbstuntersuchung der Frau.
Die Temperaturmethode kann ohne besondere Vorbereitung durchgeführt werden.
Es ist vorher keine spezielle Abklärung notwendig. Bei unregelmässigem Zyklus ist die Temperaturmessung weniger gut anwendbar.
Die Frau misst die Körpertemperatur täglich morgens direkt nach dem Aufwachen, noch vor dem Aufstehen. Die Werte werden notiert, am besten in ein Temperaturdiagramm, das beim Frauenarzt erhältlich ist. Anhand des Temperaturverlaufs können unfruchtbare und fruchtbare Tage rückblickend bestimmt werden. In der ersten Zyklushälfte liegt die Temperatur niedriger. In der Zyklusmitte steigt zum Zeitpunkt des Eisprungs die Temperatur innerhalb von 48 Stunden leicht an und bleibt im Schnitt für etwa 10 bis 12 Tage erhöht. Ab dem 3. Tag nach dem Temperaturanstieg bis zur Menstruation ist die Eizelle sicher nicht mehr fruchtbar. In der ersten Zyklusphase gelten die Tage bis 7 Tage vor dem Temperaturanstieg auch als unfruchtbare Tage, dies ist aber weniger zuverlässig.
Die Temperaturmethode wird von Frauen zur natürlichen Verhütung genutzt und umgekehrt von Frauen, die versuchen schwanger zu werden.
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