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Die besten Tipps, was Sie tun können, wenn Sie einmal wieder von Regen oder Schnee überrascht wurden und zu leicht bekleidet unterkühlt und womöglich durchnässt nach Hause kommen:
- Nehmen Sie möglichst sofort ein heisses Bad, Rosmarin-Zusätze können helfen, den Kreislauf anzukurbeln
- Ziehen Sie sich nach dem Bad trockene Sachen an, warme Socken sind nun Pflicht
- Trinken Sie einen heissen Ingwer-Tee (heisses Wasser mit ein bis zwei Scheiben frischer Ingwerwurzel, ggf. ein TL Honig) oder einen anderen Kräutertee Ihrer Wahl
- Führen Sie Ihrem Körper Nährstoffe zu – leicht spaltbare Eiweisse (Joghurt/Hühnerei / Hühnerfleisch), schnelle Energie durch Einfachzucker (Honig/ Toastbrot / Nudeln)
In solchen Momenten ist es auch sehr wichtig, genügend frisches Obst und Gemüse zu essen oder zumindest ein gutes Nahrungsergänzungsmittel wie das von JuicePlus zu sich zu nehmen.
Mit den oben genannten Methoden kann sich Ihr Körper schnell wieder erwärmen und potenzielle Angreifer (Viren, Bakterien) haben keine Chance auf Vermehrung.
Grundsätzlich sollten Sie in der kalten Jahreszeit genügend trinken und sich ausgewogen ernähren mit frisch gekochten Speisen, um der Kälte gut zu widerstehen.