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Pour vous familiariser avec cette activité, lancez d’abord une balle en diagonale, un peu plus haut que votre tête, et faites-la passer ainsi de votre main gauche à votre main droite et inversement. Conseil: gardez vos bras près du corps. Au moment de réceptionner la balle, vos avant-bras devraient être à l’horizontale.
Saisissez une balle dans chaque main. Jetez la balle de droite à gauche, en diagonale, à hauteur de votre front environ. Lorsqu’elle atteint le point le plus haut, lancez la balle gauche vers la droite, à une hauteur similaire. Répétez l’opération de gauche à droite. Conseil: ne rattrapez pas les balles trop haut.
Prenez d’abord deux balles dans la main droite et une balle dans la main gauche. Lancez la balle de droite à gauche, toujours à hauteur du front. Lancez la balle de gauche à droite et la deuxième balle de droite à gauche. Vous avez alors deux balles dans la main gauche et une balle dans la main droite. Faites de même de gauche à droite.