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Cet exercice combine mouvements effectifs des jambes et représentation du mouvement des bras.
Exécuter l’exercice seulement avec les pieds (plante du pied droit – plante du pied gauche – talon droit – talon gauche – etc.) et imaginer en même temps le mouvement des bras. Se représenter les bras qui touchent les hanches, les épaules et s’étendent vers le ciel. Recommencer plusieurs fois.
Parvenez-vous à bien visualiser le mouvement des bras? Sentez-vous les bras effleurer vos hanches et épaules?
Remarque: Cet exercice de concentration permet de résoudre les problèmes de coordination entre les deux parties du corps et facilite la fluidité du mouvement.