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Was wir über effektive Mikroorganismen wissen
Stellen Sie sich eine belebte Stadt an einem Wochentag am frühen Morgen vor, die Wege überflutet von Menschen, die zur Arbeit oder zu Arztbesuchen eilen. Stellen Sie sich dies in einem winzigen Maßstab vor und Sie haben eine Vorstellung davon, wie das Mikrobiom in unserem Körper aussieht, das Billionen von Mikroorganismen (zusätzlich Mikrobiota oder Mikroben genannt) aus Tausenden von verschiedenen Arten enthält. Diese bestehen nicht nur aus Keimen, sondern auch aus Pilzen, Parasiten, sowie Infektionen. In einem gesunden und ausgeglichenen Individuum existieren diese „Schädlinge“ in Harmonie nebeneinander, wobei die größte Anzahl im Dünn- und Dickdarm, aber auch im gesamten Körper zu finden ist. Das Mikrobiom wird sogar als ein unterstützendes Körperorgan bezeichnet, da es viele entscheidende Aufgaben bei der Werbung für den reibungslosen täglichen Betrieb des Körpers spielt.
Wie werden effektive Mikroorganismen eingenommen?
Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie Sie eine wirksame Nahrungsergänzung für Mikroorganismen einnehmen können. Sie kommen in einer Reihe von Arten, bestehend aus in [1]:
- Nahrungsmittel.
- Getränke.
- Kapseln oder Pillen.
- Pulver.
- Flüssigkeiten.
Probiotische Nahrungsergänzungen können mit einem Präbiotikum kombiniert werden. Präbiotika sind komplizierte Kohlenhydrate, die die Mikroorganismen in Ihrem Darm ernähren. Im Wesentlichen sind Präbiotika die „Nahrungsquelle“ für die guten Keime. Sie helfen dabei, die guten Mikroorganismen zu füttern und sie gesund zu halten. Zu den Präbiotika gehören Inulin, Pektin und resistente Stärken.
Wenn Sie eine Nahrungsergänzung haben, die ein Probiotikum und auch ein Präbiotikum kombiniert, nennt man es ein Synbiotikum.
Konsum von Alkohol wirksame Mikroorganismen
Wenn Sie die Liste der Mikroorganismen in effektiven Mikroorganismen betrachten, können Sie sehen, dass jeder einzelne der Keime in effektiven Mikroorganismen (mit Ausnahme der phototrophen Mikroorganismen, aber die sind offenbar in Schweizer Käse) bereits in der Ernährung sowie in Getränken enthalten ist. Jeder dieser Keime ist ebenfalls in der Regel als sicher anerkannt (GRAS), wobei die phototrophen Bakterien in Erwägung gezogen werden oder dabei sind, auf die GRAS-Checkliste gesetzt zu werden.
Nichtsdestotrotz, wenn phototrophe Mikroorganismen (auch als photosynthetische Bakterien bezeichnet) ist in der Regel in der gesamten Atmosphäre in Böden, Wasser, bestehend aus Regenwurm Ausbreitung (dh, Wurm Garten Kompost) entdeckt, und auch diese sind Aspekte, mit denen Lebensmittel angebaut werden, sollte es nicht eine Überraschung sein, dass phototrophe Bakterien in bleiben kann oder wurden genau unterzogen unsere Körper, ohne dass wir es verstehen.
Wenn Sie wünschen, Alkohol wirksame Mikroorganismen zu konsumieren, können Sie mit Prozentsätzen beginnen, von ein paar Tropfen bis zu einem Teelöffel in einer Tasse Wasser. Sie können EM pur oder mit Wasser konsumieren. Wenn Sie es richtig trinken, immer toll, Wasser oder Saft zu konsumieren, als gut. [2]
Sie können so viel Effektive Mikroorganismen trinken, wie Sie möchten. Ein Durchschnitt könnte ein Shot-Glas (ca. 44 ml) pro Tag sein, entweder auf einmal oder jedes Mal einen Teelöffel oder Esslöffel (9 Teelöffel=3 Esslöffel=44 ml) über den Tag verteilt, pur oder mit jedem Becher Wasser, den Sie Alkohol konsumieren.
Für eine Darmreinigung machen Sie regelmäßig 118ml oder 236ml EM.
Wie wirksam sind Mikroorganismen genau?
Forscher sind sich derzeit nicht sicher, wie wirksam Mikroorganismen Nahrungsergänzungen für den Umgang mit Bedingungen sind. Es wird ständig an dem Thema geforscht. Während zahlreiche Studien positive Ergebnisse über den Einfluss von Nahrungsergänzungen mit Mikroorganismen hatten, sind noch mehr Studien erforderlich.
Entscheidend ist auch, dass Nahrungsergänzungen im Gegensatz zu Medikamenten nicht von der EU zugelassen werden müssen. Dies bedeutet, dass Hersteller Nahrungsergänzungen nur mit „Fällen“ von Sicherheit und auch Leistung vermarkten können.
Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Nahrungsergänzung einnehmen oder Ihrem Kind eine anbieten. Nahrungsergänzungen können die Einnahme von Medikamenten stören, die Sie vielleicht gerade einnehmen. Wenn Sie schwanger sind oder stillen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Nahrungsergänzung einnehmen.
Mögliche negative Auswirkungen
Eine Aminosäurenergänzung kann für Sie von Vorteil sein, wenn Ihrem Körper eine oder mehrere der wichtigen Aminosäuren fehlen. Ein medizinischer Betreuer oder ein Ernährungsexperte kann Ihnen helfen, Ihre Ernährung zu untersuchen, um festzustellen, ob Sie die Einnahme von Aminosäurenergänzungen in Betracht ziehen sollten.
Drei der am häufigsten genannten Risiken einer dauerhaften Aminosäureergänzung sind Übelkeit oder Erbrechen, Kopfschmerzen und auch Unwohlsein. Aminosäure-Ergänzungen können Ihren Blutzuckerspiegel beeinflussen. Das bedeutet, dass Sie sie sowohl vor als auch nach einer chirurgischen Behandlung vermeiden müssen.
Viele Experten raten davon ab, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, die nur eine einzige Aminosäure enthalten. Aminosäuren mit den schlimmsten Nebenwirkungen, wenn Sie zu viel davon nehmen, bestehen aus Methionin, Cystein sowie Histidin.
Aminosäure-Ergänzungen können sich mit verschiedenen anderen Medikamenten, die Sie einnehmen, einschließlich Diabetikern und Schilddrüsenmedikamenten, verbinden. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit Aminosäuren zu ergänzen.
Quellenverzeichnis:
- https://www.hsph.harvard.edu/magazine/magazine_article/bugs-in-the-system/
- https://gi.org/topics/probiotics-for-the-treatment-of-adult-gastrointestinal-disorders/