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Dans les pays où les hivers sont longs, comme en Suisse, environ 15% de la population se sent épuisé, fatigué et sans énergie à cause du manque de lumière naturelle. Ce phénomène est souvent qualifié de «blues hivernal». 1 à 3% des personnes concernées souffrent même d'angoisses et de dépressions hivernales. Grâce à la force vivifiante naturelle de la lumière du soleil, les lampes de luminothérapie peuvent venir à bout des symptômes de la fatigue hivernale et offrir la vitalité de l'été dont à besoin le corps pendant la saison la plus sombre de l'année.
Vous passez la plupart de la journée à l'intérieur, avec peu ou pas de lumière du jour, et un éclairage artificiel de mauvaise qualité? Cela peut avoir des conséquences négatives sur votre énergie, attention et humeur. C'est surtout en hiver que les gens restent à l'intérieur et qu'ils ne profitent pas assez de la lumière naturelle du jour. C'est à ce moment-là que les lampes de luminothérapie peuvent s'avérer très utiles.
Pourquoi la lampe de luminothérapie peut-elle remplacer la lumière du jour?
La clarté est décisive pour l'effet thérapeutique médical des lampes de luminothérapie. Elle est indiquée en lux et correspond à l'intensité d'éclairage sur une surface donnée. Les lampes de luminothérapie sont, avec une luminosité de 2500 à 10 000 lux, beaucoup plus lumineuses que les ampoules traditionnelles (en moyenne, les lampes que l'on retrouve dans les habitations ont une intensité lumineuse allant de 100 à 500 lux).
Beaucoup de personnes se demanderont si les lampes de luminothérapie ne sont pas dangeureuses, car elles ont les mêmes effets que la lumière du soleil. Cette crainte n'a pas lieu d'être, car il ne s'agit pas exactement de la même lumière. Avec ses rayons, le soleil diffuse un vastre spectre de couleurs. Avec une lampe de luminothérapie blanche, la véritable lumière du jour avec l'ensemble du spectre de couleur naturel est stimulé. C'est surtout la partie bleue qui agit positivement sur les personnes. La partie ultraviolette est toutefois filtrée. L'utilisateur d'une lampe de luminothérapie n'est ainsi pas exposé au rayonnement ultraviolet dangeureux pour la santé.
Comment utiliser la lampe de luminothérapie pour avoir plus d'énergie?
La lampe de luminothérapie devrait être utilisée quotidiennement. Asseyez-vous au mieux devant l'appareil, dirigé vers vos yeux (on ne doit pas regarder directement dans la lampe). Vous pouvez effectuer cette opération, par exemple, quand vous travaillez, lisez ou regardez la télévision.
J'ai placé ma lampe de luminothérapie sur mon bureau, au travail, et je l'allume en moyenne 2 heures pas jour. Depuis que je l'utilise, je me sens mieux. La différence s'est déjà faite ressentir après le deuxième jour. C'est pourquoi je peux vraiment vous conseiller d'en utiliser une. Même si vous pensez que vous ne manquez de rien en hiver. Vous verrez, une fois que vous aurez essayé, vous ne pourrez plus vous en passer.
19
CHF 183.–PVC 299.–1
Philips
HF3419/02 EnergyUp
Philips EnergyUp ist ein EnergyLight, das die natürliche Kraft des Tageslichts nutzt, um den Energiehaushalt und die Stimmung zu verbessern.
6
CHF 99.–PVC 180.–1
Beurer
TL 90 Energylight
Compenser le manque de lumière: combattez les effets du changement horaire et améliorez votre bien-être avec de la lumière!
2
CHF 70.–PVC 99.–1
Beurer
TL 30
Licht-Wohlbefinden für Körper und Seele
8
CHF 179.–PVC 299.–1
Philips
HF3430/01 EnergyUp
Ressentez l'effet énergisant de la lumière, naturellement
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