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La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d’activité physique développé au début du xxe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l’aide d’appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Le cours de gym dos est donné par des physiothérapeutes.
L’objectif de ce cours est de prévenir ou diminuer les douleurs du dos (douleurs lombaires, dorsales ou cervicales). Les techniques utilisées sont des techniques de mobilisation, d’assouplissement, de renforcement (gainage) et de perception du corps.