Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/03171.jsonl.gz/1401

Das Aufhören ist so vorteilhaft, weil Zigaretten mehr als 4.800 giftige Chemikalien enthalten, von denen die meisten schädliche Wirkungen auf Lunge und Atemwege haben. Wenn Sie
mit dem Rauchen aufhören, beginnen die Lungen sofort zu heilen. Ihre Lungen reinigen sich selbst, was bedeutet, dass sie sich allmählich von selbst heilen und regenerieren, nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben. Es gibt jedoch bestimmte Lebensgewohnheiten, die Sie üben können, um zu versuchen, die Geschwindigkeit zu beschleunigen, mit der Ihre Lungen heilen.
Nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben, beginnen Ihre Lungen langsam zu heilen und sich zu regenerieren. Die Geschwindigkeit, mit der sie alle heilen, hängt davon ab, wie lange du geraucht hast und wie viel Schaden vorhanden ist. Im Allgemeinen können einige der kurzfristigen entzündlichen Veränderungen der Lunge rückgängig gemacht werden, wenn Menschen
mit dem Rauchen aufhören, sagte Edelman. Mit anderen Worten, die Schwellung an der Oberfläche der Lunge und der Atemwege lässt nach, und die Lungenzellen produzieren weniger Schleim, sagte er.
Neue Zilien können wachsen, und diese können Schleimsekrete besser entfernen, fügte er hinzu. Es gibt zwar keine Möglichkeit, Narben oder Lungenschäden rückgängig zu machen, die jahrelanges
Rauchenverursachen kann, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um weiteren Schäden vorzubeugen und Ihre Lungengesundheit zu verbessern. Was Krebs anbelangt, kann ein zehnjähriger Verzicht auf Zigaretten das Lungenkrebsrisiko einer Person halbieren, verglichen mit den Lungenkrebsrisikoraten von Rauchern. Sobald eine Person die im Zigarettenrauch enthaltenen Chemikalien einatmet, entzündet und reizt sich die empfindliche Lungenschleimhaut.Die
Raucherentwöhnunghat zwar mehrere Vorteile für den gesamten menschlichen Körper und muss angestrebt werden, aber eine gesunde Lunge nach dem Aufhören ist nur möglich, wenn eine Person kurz nach Beginn des Rauchens mit dem Rauchen aufhört.
Obwohl die Lunge über Möglichkeiten verfügt, sich vor Schäden zu schützen, werden diese Abwehrkräfte bei langfristiger Exposition gegenüber den schädlichen Chemikalien, die durch Zigaretten eingeatmet werden, verringert. Mit dem Rauchen aufzuhören ist immer eine gute Idee, aber das bedeutet nicht, dass die Lunge automatisch wieder in den Zustand vor dem Rauchen zurückkehrt. Innerhalb von 2 Wochen bis 3 Monaten nach dem Aufhören stellen Sie möglicherweise eine Verbesserung der Lungenfunktion fest, da Ihre Lungen mit dem Selbstreinigungsprozess beginnen.Eine weitere Veränderung, die in der Lunge von Rauchern beobachtet wurde, ist eine Zunahme der Schleimdicke und Schleimproduktion. Wenn Sie kürzlich mit dem Rauchen aufgehört haben, haben Sie einen wichtigen ersten Schritt getan, um die Kontrolle über Ihre Gesundheit zu übernehmen.
Es gibt zwar keine schnelle Lösung, um Ihre Lungen wieder so zu machen, wie sie vor dem Rauchen waren, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um Ihren Lungen zu helfen, sich selbst zu reparieren und ihr Potenzial für weitere Schäden zu minimieren. Besser noch: Nach 10 Jahren ohne Zigaretten sinkt Ihr Risiko an Lungenkrebs zu sterben um die Hälfte.Wenn eine Person jedoch lange geraucht hat, hat sie ihr Lungengewebe so häufig gereizt, dass es Narben bildet. Rauchen erhöht das Risiko für Lungenerkrankungen wie Emphysem oder COPD sowie für Lungenkrebs. Der Kontakt mit diesen Substanzen führt zu einer erhöhten Schleimproduktion in der Lunge und blockiert somit die winzigen Luftsäcke.
Es ist niemals zu spät für einen Neuanfang: Mit dem Aufhören des Rauchens beginnt Ihr Körper sofort damit sich selbst zu heilen und regenerieren. Es gibt jedoch bestimmte Lebensgewohnheiten und Maßnahmen - wie regelmäßige Bewegung oder Ernährungsumstellung - die Sie ergreifen können um den Heilungsprozess Ihrer Lunge zu beschleunigen.