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Wenn Sie schlank und schlank bleiben oder aufgrund von übermäßigem Essen und Trinken ein paar Pfunde oder Kilo abnehmen möchten, empfiehlt eine Studie, jeden Tag ein paar Tassen grünen Tee zu trinken. Andere Studien haben herausgefunden, dass grüner Tee dem Körper mehrere Vorteile bietet, und anscheinend ist einer davon, dass er ein weiteres Instrument zur Kontrolle von Fettleibigkeit werden kann.
Grüner Tee , der als eines der gesündesten Getränke gilt, enthält mehr Antioxidantien als andere Teesorten. Ursprünglich aus China und Indien stammend, wurde es in der traditionellen Medizin in diesen Ländern verwendet, um Blutungen zu kontrollieren, Wunden zu heilen, die Verdauung zu unterstützen, die Gesundheit von Herz und Geist zu verbessern und die Körpertemperatur zu regulieren. Andere Studien haben es mit einer Verbesserung des Blutzuckerspiegels , des Gedächtnisses und der Gehirnfunktion und sogar einer Senkung des Cholesterinspiegels in Verbindung gebracht . Selbst in der Mayo-Klinik durchgeführte Experimente zeigen, dass Grüntee-Extrakt dazu beiträgt , Leukämie (CLL) in Schach zu halten. . Aber das ist noch nicht alles: Eine aktuelle Studie zeigt, dass es Ihnen auch beim Abnehmen helfen kann.
Die Studie, die von Fütterungsexperten der Penn State University durchgeführt wurde , wurde an Mäusen durchgeführt, die bereits zu Beginn des Experiments fettleibig waren.
Die Forscher fütterten zwei Gruppen von Mäusen mit derselben fettreichen Diät. Mäuse in einer der Gruppen erhielten auch Epigallocatechin-3-Gallat (EGCG), eine Verbindung, die in grünem Tee gefunden wurde, und nahmen 45% langsamer zu als die Kontrollgruppe, die nur die reichhaltige Diät mit Fett (ohne EGCG) fütterte.
“Im Experiment sehen wir, dass die Gewichtszunahmerate abgenommen hat”, sagt Joshua Lambert, Professor für Lebensmittelwissenschaft und Mitautor der Studie. “Die Ergebnisse legen nahe, dass Sie durch die Ergänzung der Diät mit grünem Tee langsamer an Gewicht zunehmen”, fügt er hinzu. Die Ergebnisse wurden ausführlich in der Online- Version der Zeitschrift Adipositas veröffentlicht .
Grüner Tee scheint jedoch den Appetit nicht zu unterdrücken, sondern begrenzt das vom Körper aufgenommene Fett. Die beiden Gruppen von Mäusen aßen die gleiche Menge an fettreichem Futter, außer dass eine Gruppe EGCG erhielt und die andere nicht.
Abgesehen von einer geringeren Gewichtszunahmerate zeigten die Mäuse, denen EGCG verabreicht wurde, einen Anstieg der Lipide (der Fette) in ihrem Stuhl um fast 30%. EGCG scheint zwei Wirkungen zu haben: Es verringert die Fähigkeit des Körpers, Fett aufzunehmen, und es erhöht auch seine Fähigkeit, dieses Fett zu verwenden.
Es ist wahr, dass Sie ungefähr 10 Tassen grünen Tee trinken müssten, damit Ihr Verzehr dem entspricht, was die Mäuse in der Studie erhalten haben. Lambert erklärt jedoch, dass neuere Studien am Menschen zeigen, dass eine oder zwei Tassen grüner Tee pro Tag auch positive Auswirkungen auf die Körpergewichtskontrolle haben, verglichen mit Menschen, die ihn nicht konsumieren.
Laut Lambert haben andere Experimente gezeigt, dass Mäuse, die nicht fettleibig waren, nicht viel an Gewicht zunahmen, wenn grüner Tee zu einer fettreichen Diät hinzugefügt wurde. Die Studie mit übergewichtigen Mäusen gilt jedoch eher für Menschen, da Menschen Änderungen in ihrer Ernährung nur dann in Betracht ziehen, wenn sie die Probleme bemerken, die Fettleibigkeit mit sich bringt.
Erst wenn Sie das mittlere Alter erreichen und einen markanten Bauch bemerken, neigen Sie dazu, Ihren Lebensstil zu ändern, z. B. eine Diät zu halten, Sport zu treiben und grünen Tee zu trinken.
Ein Wort der Vorsicht: Trotz der großen gesundheitlichen Vorteile und der bekannten schädlichen Nebenwirkungen sollten Sie einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, bevor Sie anfangen, grünen Tee in großen Mengen zu trinken .
Wenn Sie beispielsweise sehr empfindlich auf Koffein reagieren, kann grüner Tee Schlaflosigkeit, Angstzustände, Reizbarkeit, Übelkeit und / oder Magenprobleme verursachen. Wenn Sie gerinnungshemmende Medikamente einnehmen (die das Blut verdünnen), sollten Sie aufgrund seines Vitamin-K-Gehalts grünen Tee in Maßen trinken. Und wenn Sie Stimulanzien einnehmen, kann dies Ihren Blutdruck und Ihre Herzfrequenz (Ihren Puls) erhöhen. Übrigens sind Grüntee-Ergänzungsmittel nicht dasselbe wie Grüntee selbst, da sie andere Kräuter und Substanzen enthalten können, die gefährlich sein können. Zusammenfassend ist es besser, bevor Sie mit dem Trinken von grünem Tee beginnen, wenn Sie Medikamente einnehmen oder ein Gesundheitsproblem haben, mit Ihrem Arzt zu sprechen und ihn um seine Genehmigung zu bitten, um sicherzustellen, dass Sie dadurch nicht negativ beeinflusst werden. Und natürlich,