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LA CRYOTHÉRAPIE, BON POUR LE CORPS
Cryothérapie et récupération sportive
Validée par de nombreuses études scientiﬁques du monde entier, la cryothérapie corps entier (CCE) a démontré ses effets positifs dans le domaine du sport.
La CCE induit une baisse des marqueurs de dommage musculaire survenant après un exercice physique (les CPK). Elle permet ainsi la réduction des microlésions des fibres musculaires engendrées par l’activité physique.
Cryothérapie et réduction de l’inflammation.
Dans 3 études, réalisées sur des échantillons de 10 à 45 sujets, le traitement en CCE a augmenté la présence de protéines anti-inflammatoires (cytokines IL-6, IL-10 et IL-1ra). Il a également diminué les niveaux de cytokines (protéines) pro-inflammatoires (IL-1α).
Cryothérapie et rhumatismes
Les maladies rhumatismales se réfèrent à des conditions qui provoquent une douleur chronique dans les articulations et les muscles. Les plus connues sont la polyarthrite rhumatoïde et la spondylarthrite ankylosante. Dans une étude contrôlée portant sur 64 femmes atteintes de polyarthrite rhumatoïde, le traitement par CCE a réduit la douleur et amélioré la mobilité, le bien-être et la déficience fonctionnelle. Ces résultats ont perduré jusqu’à 3 mois après la rééducation. Lire l’article
Une autre étude a démontré que la CCE permettait de réduire significativement la douleur et l’activité de la maladie. Cette étude a été menée sur des patients souffrant de divers troubles rhumatismaux. A l’issue des traitements en CCE, la fonctionnalité de leurs articulations s’est améliorée et la réduction de la douleur a pu s’étendre sur 2 mois (en particulier chez les femmes). Lire l’article
Cryothérapie et réduction de la douleur
La cryothérapie réduit la douleur en diminuant l’inflammation, en améliorant l’équilibre antioxydant et en augmentant les bêta-endorphines. Lire l’article
Dans une étude portant sur 42 participants (21 hommes et 21 femmes) souffrant de douleurs au bas du dos, les participants se sont engagés dans un traitement par cryothérapie corps entier en alternance avec des exercices de physiothérapie. La sensation de douleur et la mobilité rachidienne se sont améliorées. Lire l’article
Une étude contrôlée menée auprès de 96 hommes âgés souffrant de maux de dos chroniques a divisé les participants entre un groupe bénéficiant de séances de cryothérapie pré-exercice et un groupe de contrôle. Après une période de trois mois, le groupe effectuant des séances de cryothérapie a connu une augmentation significative de la mobilité de la colonne vertébrale et de l’amplitude de mouvement. Lire l’article
Cryothérapie et fibromyalgie
La fibromyalgie est un trouble qui peut entraîner des sensations douloureuses amplifiées dans les muscles et les os, entraînant fatigue et difficulté à dormir. Dans une étude contrôlée, 100 patients atteints de fibromyalgie ont poursuivi leurs traitements de routine, tandis que la moitié a été traité avec des séances de cryothérapie corps entier. Le groupe de CCE a enregistré des améliorations significatives dans les critères de qualité de vie. Ces critères ont été mesurés grâce au questionnaire de qualité de vie de l’Organisation mondiale de la santé et de l’indice général de bien-être psychologique. Accéder à l’article
La cryothérapie réduit l’anxiété et la dépression
Des études ont également été menées pour évaluer la capacité de CCE à guérir les tensions psychologiques. Dans une étude, 23 individus âgés de 37 à 70 ans souffrant de dépression ont vu leur état s’améliorer suite à 10 séance de CCE, tout en continuant leurs traitements médicamenteux. Accéder à l’article