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Nathalie RobertAvec
"Ce cours est conçu pour se faire du bien par les bénéfices d’un entraînement Pilates, des enchaînements de danse contemporaine et de l’improvisation dansée."
La première partie comporte un échauffement corporel sur tapis de sol axé sur les principes de base de la méthode Pilates: le renforcement des muscles posturaux profonds; la concentration; le contrôle et la fluidité du mouvement et de la respiration; le travail des abdominaux et la mobilisation de la colonne vertébrale.
On arrive progressivement à la station debout en liant les principes du Pilates à la deuxième partie où l’élève exécute des déplacements et variations de danse contemporaine. Lors des séances, l'enseignante fait toujours les variations avec le groupe pour empêcher de rendre cérébrale cette partie dansée et favoriser la fluidité et l’ancrage.
La dernière partie propose des exercices d’improvisation guidée et structurée afin d’amener les danseur.euse.s à lâcher-prise, explorer leur créativité, être à l’écoute de leur corps et exprimer des émotions souvent difficiles à verbaliser. Le mouvement est porteur d’émotion!
Le support musical est très varié: musique du monde, alternative, instrumentale, de répertoire etc.
Au plaisir de danser ensemble!