Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/03142.jsonl.gz/1365

Aquafit ist ein Bewegungstraining, das im Wasser durchgeführt wird. Es bietet viele Vorteile, wie z.B. die geringere Belastung der Gelenke und des Rückens, den erhöhten Kraftaufwand bei Bewegungen durch den Wasserwiderstand und die Möglichkeit, Übungen in fast «schwerelosem» Zustand durchzuführen.
Das Aquafit findet mehrheitlich im tiefen Wasser statt, wobei eine Auftriebshilfe (Aquafit-Weste) für eine gute Lage im Wasser sorgt. Die Kombinationsmöglichkeiten von Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitsübungen sind im Wasser fast unbeschränkt. Die passende Musik sorgt für den nötigen Antrieb.
Aquafit kann von Menschen jeden Alters und Fitnesslevels durchgeführt werden, einschließlich älterer Menschen, Schwangeren oder Personen mit Gelenkproblemen oder Verletzungen. Voraussetzung ist, dass keine Angst vor dem Wasser besteht.
Das Aquafit findet im Volksbad St.Gallen statt und wird das ganze Jahr durchgeführt, mit Ausnahme von Juli und August.