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Die alarmierende Fettleibigkeit nimmt weltweit weiter zu. Das Traurige ist, dass sie nicht nur bei Erwachsenen, sondern auch bei Kindern zunehmen. Obwohl die Adipositasraten bei Erwachsenen relativ gesehen in einigen Ländern wie den USA, Brasilien und China weiterhin relativ höher sind, steigt die Adipositasrate bei Kindern sogar noch schneller als bei älteren Menschen. Es ist eines der schwerwiegendsten Probleme der öffentlichen Gesundheit dieses Jahrhunderts und kein Wunder. Stellen Sie sich alle negativen Auswirkungen von Fettleibigkeit vor (Herzerkrankungen, Krebserkrankungen, Diabetes, um nur einige zu nennen), die das Leben von Millionen von Menschen ab der Kindheit beeinflussen.
Nach Informationen der Harvard University School of Public Health waren 2010 weltweit schätzungsweise 43 Millionen Kinder unter 5 Jahren übergewichtig oder fettleibig, ein Anstieg von 60 Prozent gegenüber den Daten von 1990. Wenn sich der Trend fortsetzt, werden bis 2020 schätzungsweise 9 Prozent aller Kinder im Vorschulalter auf der Welt (etwa 60 Millionen Kinder) übergewichtig oder fettleibig sein.
Natürlich möchten Sie unbedingt vermeiden, dass ein Kind von Ihnen in die Statistik fällt. Übergewicht kann jedes System in Ihrem Körper gefährden. Es kann Ihr Herz, Ihre Lunge, Ihr Verdauungssystem, Ihre Nieren sowie Knochen und Muskeln beeinträchtigen. Als ob das nicht genug wäre, kann es den Spiegel der Hormone verändern, die Ihren Blutzucker (Zucker) oder Ihre Pubertät steuern, Ihren Stress erhöhen, Probleme mit dem Selbstwertgefühl verursachen und sogar die Schulleistung beeinträchtigen .
Je früher Sie Schritte unternehmen, um Ihr Kind im richtigen Gewicht für sein Alter zu halten, desto besser. Wenn Sie warten, können Sie beginnen, wenn Sie bereits durch Übergewicht einen Einfluss auf Ihren Körper haben.
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Betrachten Sie die Ergebnisse der jüngsten Forschung an der Emory University in Atlanta in den USA. Laut einem in der Januar-Ausgabe des New England Journal of Medicine veröffentlichten Bericht haben übergewichtige 5-Jährige mit 14 Jahren ein viermal höheres Risiko, fettleibig zu werden als gleichaltrige Kinder mit normalem Gewicht. Von den Kindern, die zwischen 5 und 14 Jahren fettleibig wurden, war fast die Hälfte bereits zu Beginn des Kindergartens übergewichtig.
Um zu diesen Ergebnissen zu gelangen, bewerteten die Forscher Daten aus der Frühkindlichen Längsschnittstudie von mehr als 7.700 Kindern im Kindergartenalter (durchschnittlich etwa 5,6 Jahre) aus aller Welt. Vereinigte Staaten. Das Gewicht und die Größe der Kinder wurden sieben Mal gemessen, bis sie die achte Klasse erreichten (durchschnittlich 14,1 Jahre alt).
Zu Beginn der Studie waren 12,4 Prozent der Kinder fettleibig, während 14,9 Prozent übergewichtig waren. In der achten Klasse waren 20,8 Prozent fettleibig und 17 Prozent übergewichtig.
Die Ergebnisse lassen keinen Zweifel offen: Übergewicht in jungen Jahren ist eine Belastung, die später viel schwieriger loszuwerden ist. Glücklicherweise gibt es Lösungen und Schritte, um den Trend zur Fettleibigkeit umzukehren. In diesem Zusammenhang enthielt der Bericht auch mehrere Beobachtungen und Empfehlungen, die wie folgt lauten:
- Wenn Kinder übergewichtig oder fettleibig in den Kindergarten gehen, begann das Problem viel früher, möglicherweise von Geburt an mit einem hohen Geburtsgewicht.
- Präventions- und Sensibilisierungsbemühungen müssen von der Schwangerschaft ausgehen. Die Mutter muss den gesundheitlichen Nutzen für ihr Kind verstehen, wenn sie mit dem entsprechenden Gewicht geboren wird. Dies bedeutet, dass Sie Ihre Essgewohnheiten ändern müssen, noch bevor das Kind geboren wird.
- Eltern sollten gesunde Gewohnheiten entwickeln, um ihre Kinder auf einem altersgerechten Gewicht zu halten. Ein hilfreicher Leitfaden kann das 5210-Programm der American Academy of Pediatrics sein. Dies bedeutet: 5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag, nicht mehr als zwei Stunden vor einem Bildschirm (Fernseher oder Computer), mindestens 1 Stunde tägliche körperliche Aktivität und keine Menge zuckerhaltiger Getränke.
- Eltern müssen bedenken, dass sie Vorbilder für ihre Kinder sind und den Veränderungsprozess anregen müssen. Wenn sie zu Hause Gewohnheiten und Bräuche ändern, werden sie ihren Kindern als positives Beispiel dienen .
Wenn Ihr Kind übergewichtig ist, handeln Sie sofort. Und wenn die Aufgabe zu schwierig erscheint, wenden Sie sich an Ihren Kinderarzt, um die Essgewohnheiten des Kindes zu ändern. Ermutigen Sie ihn, an körperlichen Aktivitäten teilzunehmen oder Sport zu treiben, und reduzieren Sie schrittweise die Zeit, die er in sitzenden Spielen verbringt. Wenn Sie jetzt anfangen, werden Sie es in Zukunft vermeiden, Ihr Kind zu Fettleibigkeit zu verurteilen , was seine Gesundheit, seine Lebensqualität und sogar sein Leben gefährden wird.