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L’Hypnose
Selon l'American Psychological Association (APA), l'hypnose est un accroissement de la capacité à répondre aux suggestions, augmentant la concentration de l'attention et réduisant la perception des informations périphériques.
Plus précisément défini comme un état modifié de conscience appelé « transe », au cours duquel l’individu est entre l’état de veille et de sommeil, l’état hypnotique est précisément ce moment de conscience où les choses sont perçues autrement.
Nous expérimentons cet état naturel chaque jour : lorsqu’on regarde un film qui nous transporte, lorsqu’on perd passagèrement la notion du temps dans le train, ou tout simplement, lorsqu’on se met en « pause » à force de contempler le mouvement des vagues.
Que vais-je ressentir si je suis sous hypnose ?
Lorsque vous êtes hypnotisés, votre corps entre dans un état de relaxation profonde. Votre esprit devient plus réceptif aux suggestions de l’hypnothérapeute, c'est pourquoi il s'agit d'une technique très efficace pour le processus thérapeutique. L'hypnose est une suggestion, mais pas une soumission ou une perte de conscience. En même temps, votre "conscience" se détend, laissant place à votre monde plus inconscient, celui qui fait émerger des problèmes dont l’origine nous est inconnue. Autrement dit, vous remarquerez que votre esprit est actif mais qu'il s'adaptera aux suggestions de l'hypnothérapeute tandis que votre corps sera calme.
Comment l'hypnose va-t-elle m'aider ?
Imaginez que vous puissiez vous détendre en quelques secondes. Imaginez pouvoir aborder des questions qui vous dérangent dans un état de détente absolue. Imaginez que vous affrontez vos problèmes sans vous énerver et que vous créez dans l'instant des ressources que vous pouvez utiliser dans votre vie quotidienne, et tout cela en étant profondément détendu. Imaginez aussi que vous puissiez emporter ces bienfaits avec vous et les utiliser dans votre vie quotidienne, c’est tout cela l’hypnose.
Cet état permet de sonder et dissoudre des modèles rigides de comportements, de croyances, de blocages et de peurs.
Exemples d’application de l’hypnose thérapeutique :
- troubles anxieux (angoisses, peurs, stress)
- attaques de panique, phobie spécifique, l’anxiété généralisée
- troubles somatoformes (troubles physiques liées au stress)
- troubles de l’humeur (dépression, trouble affectif saisonnier, manque d’élan, etc)
- les addictions (tabac, alcool, jeu, etc.)
- troubles alimentaires (anorexie, boulimie, soutien aux régimes alimentaires)
- troubles du sommeil, insomnie
- trouble de l’adaptation
- gestion de la douleur (douleurs chroniques)
- développement personnel (insécurité, manque de confiance en soi)
- milieu sportif
- études, optimisation de la concentration
- problèmes relationnels, de couple, solitude
La citation inspirante
Tous les jours à tous points de vue je vais de mieux en mieux
E.Coué