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Determine os dias férteis: Você pode reconhecer a sua ovulação por estes sintomas
Consegues mesmo saber quando estás a ovular? Explicamos o que são as dores na linha média, o muco cervical e a temperatura corporal basal. Porque: Se você souber o que deve cuidar, você pode reconhecer os dias férteis por vários sinais e compreender melhor as fases individuais do seu ciclo.
Posso dizer quando são os dias férteis? Algumas mulheres têm sintomas claros nos dias em torno da ovulação. Imagem: Getty Images Plus, Vivali
Quem quer engravidar sabe como a ovulação e os dias férteis são importantes. Para que a fertilização ocorra, os espermatozóides devem encontrar um óvulo no útero e fundir-se uns com os outros - no momento exacto - durante os dias férteis. A gravidez só é possível, portanto, durante alguns dias por mês. Mas como se pode saber quando chegou a hora? Como pode uma mulher saber quando está a ovular?
Infelizmente, não existe uma receita ou guia universal para isso - mas existem vários métodos para pelo menos estreitar a ovulação e os dias férteis com bastante precisão.
A ouvir o teu corpo: Como entender o seu ciclo
Para entender quando você é fértil, você precisa entender o seu ciclo. O ciclo feminino é dividido em quatro fases: a fase menstrual, a fase folicular, a fase da ovulação e a fase luteal. Um ciclo começa sempre com o primeiro dia do seu período. Para a maioria das mulheres, a ovulação ocorre no meio dociclo sem ser notada. O óvulo começa então a sua viagem através do ovário em direcção ao útero.
Calcular dias férteis?
Você quer calcular seus dias férteis facilmente online? Use a nossa calculadora de ovulação. Você só precisa da data do seu último período e da duração do seu ciclo. Para a calculadora.
O óvulo nos ovários é viável e fértil por um período máximo de um dia, enquanto o esperma sobrevive cerca de cinco dias. Se a fertilização não ocorrer, o útero apresenta o revestimento do útero que se acumulou até então. Se você quiser engravidar, o melhor momento para a relação sexual é cerca de dois dias antes a um dia após a ovulação.
Com estes métodos você pode detectar a ovulação
1 Medir a temperatura corporal basal
A palavra temperatura corporalbasal significa temperatura sem esforço físico. Meça a sua temperatura corporal diariamente durante um período de um mês ou mais. Você pode usar este método com um termômetro clínico digital e preciso ou pode usar um computador de ciclo. Um computador de ciclo mede e avalia a temperatura do seu corpo basal. Deve tomar sempre a sua temperatura ao mesmo tempo e no mesmo local para minimizar as imprecisões. É melhor tomar a sua temperatura de manhã antes de se levantar, quando o seu corpo não está sob stress.
Se você tem um ciclo normal, sua temperatura corporal cai antes da ovulação e sobe cerca de meio grau por três dias consecutivos. Portanto, você deve fazer sexo dois a três dias antes do aumento da temperatura no ciclo seguinte para aumentar suas chances de engravidar. No entanto, se você não quer engravidar, basta abster-se nos dias férteis e depois fazer sexo após a ovulação - então você também não pode engravidar.
Para aumentar a precisão, é uma boa idéia medir a temperatura durante um período de tempo mais longo e registrá-la em uma folha de curva. Você podefazer o download de uma folha de curvas para o cálculoaqui. Se você preferir que seja gravado digitalmente, as chamadas aplicações de ciclo são adequadas aqui. Se você usar um computador de ciclo, você deve usá-lo regularmente por cerca de três a seis meses para obter resultados precisos.
2 Avalie o muco cervical com o método Billings
Você provavelmente também já notou que a sua descarga muda durante o seu ciclo? Omuco segregado pelas glândulas do colo do útero é chamado muco cervical. Se você ficar de olho neste muco cervical, você eventualmente será capaz de notar mudanças e assim deduzir o dia aproximado da ovulação.
Após a menstruação, a vagina está bastante seca. Sai um pouco de muco cervical. Antes da ovulação, o muco torna-se mais fino e mais transparente. Sai mais secreção. Cerca de dois dias antes da ovulação, o muco pode até ser rodado, como a proteína líquida. Para fazer isso, pegue a secreção entre o polegar e o indicador e distribua os dedos. O muco fino promove o transporte dos espermatozóides através do colo do útero até ao óvulo. No dia seguinte à ovulação, o muco fica novamente mais viscoso até quase seco e você está nos seus dias inférteis até ao início da menstruação e o revestimento uterino é novamente derramado. Este processo repete-se mês após mês.
No entanto, deve ter em conta com este método que pode levar até dois dias para que o muco cervical passe do colo do útero para a vagina e assim anunciar a fertilidade. Isto torna este método impreciso. As mulheres que querem ter mais certezas devem portanto examinar a secreção directamente no colo do útero.
Indicação adicional: estado do colo do útero
As mulheres também podem reconhecer os seus dias férteis pela firmeza e posição do colo do útero na vagina. Imediatamente após o período, o colo do útero está duro e firme, e senta-se no fundo do colo do útero e sente-se como se estivesse fechado. À medida que os dias férteis se aproximam, ele se move para cima, é mais macio, ligeiramente aberto e, portanto, mais difícil de se agarrar. A regra geral entre os especialistas é que os dias inférteis começam quando o colo do útero está fechado por três dias.
3 Dor média ou hemorragia na ovulação como sinal de ovulação
As mulheres que têm uma boa noção do seu corpo podem até sentir a ovulação. Durante a ovulação, pode haver a chamada dor do meio do ciclo - cerca de uma em cada cinco mulheres sente esta dor no meio do seu ciclo. A dor pode ser sentida como um puxão ou apunhalamento mais ou menos forte na parte inferior do abdómen. Aqueles que sentem dor durante a ovulação sentem-na onde a ovulação acontece, ou seja, no lado esquerdo ou direito da pélvis.
Além da dor no meio, o corpo feminino também pode chamar a atenção para seu óvulo maduro de outras formas: seios doloridos ou aumento do desejo de ter relações sexuais também são sintomas de sua ovulação. Algumas mulheres têm uma ligeira mancha no momento da ovulação, a chamada hemorragia ovulatória.
4 LH e teste de ovulação determina valores em torno dos dias férteis
Um sinal certo são as hormonas - e elas podem ser medidas. Oteste de ovulação ou teste LH é particularmente adequado para mulheres que têm um ciclo irregular. Um teste de LH funciona na verdade como um teste de gravidez: O teste é molhado com urina e dá um resultado em poucos minutos. Determina o nível de hormônio luteinizante (LH). Quando o LH está no seu nível mais alto, desencadeia a ovulação dentro de 24 a 36 horas.
5 Calendário de fertilidade: registo dos sintomas e compreensão do ciclo
Com um calendário de fertilidade, você avalia continuamente o seu ciclo. O método do calendário não é um método contraceptivo seguro, mas só pode ajudá-lo a cronometrar a ovulação e assim engravidar mais facilmente. Se você tiver observado seu ciclo durante alguns meses, registrado e avaliado sintomas e observações, você eventualmente será capaz de calcular com bastante precisão quando a próxima ovulação irá ocorrer. No entanto, as mulheres que não têm um ciclo regular também têm dificuldades com este método e têm que interpretar a ovulação de novo a cada mês com base nos sinais.