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Les personnes touchées par un burnout reconnaissent malheureusement souvent les signaux d'alarme trop tard. Un burnout n'est rien d'autre qu'une dépression d'épuisement. C'est à cela que tu reconnais un burnout :
- Tu es fatigué et épuisé de manière chronique et cela ne disparaît pas même après les vacances ?
- Tu as pris tes distances avec ton travail et tu caresses l'idée de changer de métier ?
- Souffres-tu de troubles physiques tels que troubles du sommeil, vulnérabilité accrue aux maladies, perte d'appétit, troubles digestifs, maux de tête et de dos, vertiges, instabilité de la tension artérielle, tachycardie, acouphènes ?
- Tu es constamment irritable et tu ressens une agitation intérieure ? Tu n'arrives pas à te déconnecter après le travail, tu es agité, vide à l'intérieur, désespéré ou frustré ?
- Souffres-tu de troubles de la concentration, d'une incapacité à prendre des décisions, de doutes sur toi-même, d'une perte de performance ?
- Tu t'es retiré socialement, tu es hyperactif et tu consommes des substances qui créent une dépendance ? Négliges-tu tes activités de loisirs ?
Fais-toi conseiller
Tous ces éléments peuvent être des signes de burnout. L'application web « Faire quelque chose ?! », codéveloppée par Employés Suisse, te donne également des indices pour savoir si tu as un burnout. Tu y trouveras également des informations sur la manière de prévenir un burnout.
Si tu as un burnout : parles-en à ton supérieur et cherche une aide professionnelle ! Tu trouveras ci-dessous des liens vers des services qui peuvent t'aider.