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Übung 1
- Lege beide Hände auf das Herzchakra.
- Atme bewusst 12 Mal ein und aus.
Übung 2
- Lege je eine Hand auf den Oberarm gleich oberhalb
- der Ellbogenbeuge.
- Atme bewusst 12 Mal ein und aus.
Übung 3
Halte zuerst den einen und dann den anderen Mittelfinger und atme jedesmal bewusst mindestens 6 Mal ein und aus.
Übung 4
- Lege die rechte Hand auf das linke obere Schulterblatt.
- Halte mit der linken Hand die linke Leistenbeuge.
- Atme bewusst 12 Mal ein und aus.
- Mache das Gleiche auf der rechten Körperseite.
Übung 5
- Um Fieber zu senken, halte mit der rechten Hand das linke obere Schulterblatt.
- Bilde mit der linken Hand mit dem Daumen und nacheinander mit jedem Finger einen Ring.
- Mache das Gleiche mit der anderen Körperseite.
Die Übungen stehen auch als PDF Datei zur Verfügung. Du kannst diese beispielsweise ausdrucken und am Kühlschrank anbringen damit du tagtäglich daran erinnert wirst.
Weitere Informationen und ein Video zu Jin Shin Jyutzu findest du im Bereich Energetische Behandlung.