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Les allergies au pollen sont de retour! Le rhume des foins est une allergie saisonnière très répandue qui affecte environ 20% de la population suisse. Cette allergie est causée par la réaction du système immunitaire aux pollens.
Le calendrier des plantes allergènes varie selon les régions et les climats, mais en général, la saison des allergies commence souvent dès le mois de février, avec la floraison des arbres tels que l'aulne, le bouleau, le chêne et le frêne. En été, les graminées comme le dactyle aggloméré ou le raygrass anglais font leur apparition, et en automne, les ambroisies sont les principales responsables des allergies.
Pour les personnes qui souffrent de rhume des foins, il est important de prendre des mesures pour minimiser les symptômes et améliorer la qualité de vie.
Voici quelques conseils à appliquer en cas de réaction allergique aux pollens :
Suivez les prévisions polliniques : consultez régulièrement les prévisions polliniques pour savoir quelles plantes sont en floraison et quelles sont les prévisions de niveaux de pollen. Vous pouvez également télécharger des applications de suivi des pollens pour être informé en temps réel.
Consultez l'application "Pollen" avant d'aérer votre appartement.
Évitez les déclencheurs : si possible, évitez les endroits où les pollens sont présents en grande quantité, tels que les champs ou les parcs. Restez à l'intérieur lorsque les niveaux de pollen sont élevés. Utilisez un filtre à pollen dans votre voiture ou dans votre maison pour réduire l'exposition.
Utilisez des sprays nasaux : les sprays nasaux contenant des corticostéroïdes peuvent aider à réduire l'inflammation dans les voies nasales et soulager les symptômes. Il est important de consulter votre médecin ou votre pharmacien avant d'utiliser ces médicaments.
Portez des lunettes de soleil : lorsque vous êtes en extérieur, les lunettes de soleil peuvent aider à protéger vos yeux contre les pollens.
Rincez-vous le nez matin et soir avec un spray d’eau salée (physiologique) et lavez-vous les cheveux avant d’aller au lit.
Ne faites pas sécher votre linge à l'extérieur pour éviter que le pollen ne s'incruste dans vos draps ou vos serviettes.
En suivant ces conseils, vous pouvez réduire vos symptômes de rhume des foins et profiter de la saison en toute sécurité. Si vos symptômes sont graves ou persistent malgré ces mesures, il est important de consulter votre médecin pour obtenir des conseils et un traitement adapté à votre situation.
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