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Le mie recensioni sul sonno si basano su ampi studi scientifici, inclusi i miei esperimenti su come il sonno influisce sul corpo e sul cervello.
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La cosa più importante che devi sapere sulla ricerca sul sonno è che la maggior parte degli studi è fatta con volontari e molte persone non possono partecipare a questi studi. È difficile convincere le persone che sono disposte a dare la vita per uno studio di questo tipo. Ecco perché c'è così tanta incertezza nella nostra conoscenza del sonno. È anche il motivo per cui non abbiamo il quadro completo del sonno. Non capiamo davvero di cosa ha bisogno il corpo, cosa fa il corpo quando non è necessario.
Esistono due tipi di studi sul sonno: studi di laboratorio che testano il modo in cui il sonno viene cambiato quando non siamo svegli o in condizioni di privazione del sonno e studi clinici che testano il sonno di persone con varie condizioni (ad esempio, morbo di Alzheimer, morbo di Parkinson o insonnia ). Gli studi sul sonno sono generalmente condotti in laboratorio. Gli studi sul sonno comportano molte ricerche.