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Ceux qui veulent vraiment maigrir doivent d’abord se pencher sur leur propre comportement et se poser les bonnes questions.
A quels moments et pour quelles raisons est-ce que je mange?
Est-ce vraiment de la faim ou plutôt le besoin d’échapper à un sentiment désagréable? Est-ce que je compense par de la nourriture des émotions comme la colère, la déception ou le vide intérieur?
Comment est-ce que je réagis au stress ou aux tensions émotionnelles? Ai-je envie de sucreries quand je suis sous pression au travail? Ai-je tendance à me récompenser ou à me consoler en mangeant?
Qu’est-ce qui me donne de l’énergie, qu’est-ce qui m’en coûte?
Quelles activités me font plaisir? Peut-être faire du vélo, une activité que j’aimais tant quand j’étais enfant? Ou bien danser le matin en mettant de la musique que je serais gêné(e) d’écouter en public dans d’autres circonstances?