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L’objectif principal de la leçon est d’amener les élèves à courir en rythme entre les obstacles, sans piétiner ni s’arrêter devant la haie. La technique de passage est à ce stade encore secondaire.
Résultats
Durant cet exercice, les enfants préparent le corps à la position de lancer grâce aux derniers pas. Ainsi, ils développent une foulée d’impulsion dynamique.
Au cours de cet exercice, les enfants travaillent l’appel et la foulée d’impulsion. Ils conçoivent rythmiquement l’élan en fonction d’un objectif.
En effectuant cet exercice, les enfants travaillent la qualité de rythme et la prise d’élan dans la phase d’appel du saut en hauteur.
Grâce à cet exercice, les enfants travaillent le passage dynamique de l’avant-dernier contact au sol au dernier.
Cet exercice permet aux enfants d'exercer les suites de pas (longueur, vitesse) et d'expérimenter le passage des formes de course aux formes de saut.
Au cours de cette leçon, les enfants apprennent à poser le pied avec précision et à garder la même longueur de pas à vitesse maximale.
Au cours de cet exercice, les enfants exercent les derniers pas du tir en foulée. Ils apprennent ainsi à éviter les fautes de pas.
Cet exercice avec la corde pliée en deux requiert une bonne mobilité (muscles et articulations) et un timing précis.
Cet exercice comprend une succession de sauts en position croisée. Les deux bras sont placés en alternance derrière le corps.
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Ce test consiste à récupérer un ballon après un demi-tour. La rotation est réalisée une fois vers la droite, une fois vers la gauche.
L'objectif de ce test est la succession de plusieurs sauts verticaux à un rythme régulier. Une corde tendue sert de cible.
Au cours de ce test, les enfants doivent enchaîner une succession de sauts latéraux entrecoupés de demi-tours sur eux-mêmes.
Des lancers précis et rapides avec les deux bras sont évalués au cours de ce test. Tous les essais sont réalisés sans élan.
Le sujet testé saute d'un cerceau à l'autre en respectant les consignes définies à l'avance. Les déplacements doivent être rythmés et combinés avec des mouvements des bras.
Ce test évalue la capacité des enfants à sauter à la corde les pieds joints ou sur une jambe. Il sollicite leur qualité de différenciation.
Une suite correcte des pas et une course en rythme sur la plante des pieds sont les critères à remplir pour réussir ce test. Les écarts entre les obstacles sont à adapter selon la taille des coureurs.
Dans ce test, les enfants doivent être capables de sauter à la corde en se déplaçant vers l'avant. Au moins dix sauts sans erreur sont exigés.
Ce test complexe évalue le lancer en rotation. Le contact avec le sol doit être gardé pendant et après le jet; le mouvement de catapulte se fait avec le bras tendu.
Le sujet testé propulse un ballon de basketball à deux mains contre le mur, de manière rythmée. Position de départ: pas fendu.
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Entraînement et compétition, recherche de nouveaux défis, apprentissage de chorégraphies, exécution en groupe: le «rope skipping» a plus d’une corde à son arc.
Ce moyen didactique permet aux coureurs de demi-fond et de fond d'améliorer leur endurance. Les six exercices sont équitablement répartis entre les deux phases préparatoires et la phase de compétition.
Sauter à la perche est également envisageable dans une salle de sport, moyennant quelques aménagements. Dans ce moyen didactique figure une série de conseils pour monter une installation de saut à la perche en tout sécurité.
Ce moyen didactique détaille la forme globale du saut à la perche. La série d'images présente chacune des phases du mouvement.
Plusieurs méthodes existent pour entraîner l'endurance. Les différences se situent au niveau de l'intensité et de la durée des intervalles. Bref aperçu.
Ce moyen didactique propose un parcours de coordination et de force comprenant huit postes.
Chaque lancer (poids, disque et javelot) présente des caractéristiques différentes: rythme, jambe d'appel, hanche, bras, tension du corps et blocage sont les six aspects abordés dans le tableau ci-joint.
Mode d’emploi du lancer du javelot en mots et en images: élan, impulsion, tension du corps, lancer.
Mode d’emploi du disque du disque en mots et en images: balancer, rotation, mise en tension, lancer.
Mode d’emploi du lancer du poids en mots et en images: prise d’élan, mise en tension, poussée.
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Au cours de cette leçon, les enfants apprennent la technique de base de la manchette (placement par rapport au ballon et contact avec le ballon).
In dieser Lektion wird gespielt, gespielt und noch einmal gespielt. Die Kinder lernen im gegeneinander Spielen taktische Ziele kennen.
Au cours de cette leçon, les enfants apprennent à rouler, lancer et faire rebondir différentes balles.
Au cours de cette leçon, les enfants s’amusent avec des ballons de baudruche de différentes couleurs.
Au cours de cette leçon, les enfants apprennent la frappe correcte depuis le «tee» et les positions sur le terrain.
Au cours de cette leçon, les enfants sont capables d'attraper une balle qui roule sur le sol et de la lancer vers un lieu défini.
Au cours de cette leçon, les enfants renforcent les connaissances de base de la frappe et apprennent comment ils peuvent atteindre les bases plus rapidement.
Au cours de cette leçon, les enfants renforcent les connaissances de base du lancer et de la réception grâce à de nouvelles formes d’exercices.
Au cours de cette leçon, les enfants réalisent un parcours d’aptitudes. Ils doivent pouvoir prendre part à une expérience positive; la performance n'a ici pas grande importance.
Au cours de cette leçon, les enfants apprennent les premières règles importantes comme le force-out et le tag-out et les mettent en oeuvre.
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Chaque athlète devrait maîtriser les mouvements de base de l’athlétisme. Comme ce n’est que rarement le cas, voici un choix d’exercices permettant de les travailler – par-delà les disciplines, de manière pratique et efficace.
Lancer une branche, une balle, une pive le plus loin possible, avec ou sans élan… D’un mouvement élémentaire s’est développée une discipline athlétique fascinante, le javelot. Les points principaux en bref et en images.
Les schémas moteurs censés être acquis pour chaque niveau ne sont pas les seuls éléments testés. L’endurance aussi représente une compétence soumise à une évaluation qui déterminera si tel niveau est atteint ou non par le jeune sportif.
D’un côté, les tests permettent de mesurer certaines capacités à un moment donné. D’un autre, ils ouvrent des perspectives intéressantes pour construire des leçons d’athlétisme attractives et motivantes.
On peut la dérouler partout, dans la cour de récréation, dans un champ ou même dans la rue. Avec cette grille, sauter devient un jeu qui sollicite aussi bien la détente que la coordination.
Sauter à la corde n'est pas une activité réservée aux petites filles dans une cour d'école. Les boxeurs professionnels, par exemple, inscrivent cet engin au programme de leur entraînement de l'endurance et de la coordination.
L’athlétisme séduit grand nombre d’enfants grâce à son riche éventail de disciplines. Les clubs confirment cet engouement auprès des 5 à 12 ans, majoritaires dans leurs rangs. Quoi d’étonnant à ce que des formes de mouvement aussi naturelles que courir, sauter et lancer trouvent écho auprès des jeunes?
Chaque discipline se caractérise par des points déterminants, les éléments-clés. Aussi différentes soient-elles en apparence, les épreuves se rapprochent toutefois grâce à des éléments-clés semblables.
Le manque de matériel ne doit pas servir de prétexte à laisser tomber certaines disciplines. Il existe toujours des alternatives qui permettent de s’entraîner dans les meilleures conditions.
Toutes les techniques de lancer sont apparentées. Une parenté qui se manifeste particulièrement dans la rythmisation de l’élan et du lancer lui-même. Comment exploiter ces points communs pour les entraîner au mieux?