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隔离不是保持不活动的借口。 每天，我们都会为您提供一个在家中进行的会议，以便在恢复Padel时达到最佳状态。
今天我们为您提供 特殊的Padel培训，由再次提出 塞尔吉奥·阿尔巴，在WPT上排名67。 对于今天的课程，您只需要几平方米，您的板球拍也可以。
预热良好后，培训包括 链3练习 ：正手齐射和反手齐射，然后再进行正手反击，最后在窗口后正手再在窗口后退。 请注意支持工作以及手势的简短准备。 在昨天的会议之后， 致力于步法，现在该 付诸行动.
为了使这项工作在心脏水平上引起人们的兴趣，建议以小数形式进行练习。 的 30年15月XNUMX日 （30秒的努力/ 15秒的休息时间）是一种非常合适的格式。 你会意识到 3个练习的2个序列的XNUMX个系列， 每组休息2至3分钟。