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Wie man CBD-Öl einnimmt – richtige Dosierung und Wege zum Erfolg
Sie fragen sich, wie man CBD-Öl einnimmt?
In dieser Kurzanleitung erläutern wir Ihnen die vier Hauptmethoden zur Einnahme von CBD-Öl und die beste Dosierung je nach Ihren Bedürfnissen.
Warum uns vertrauen? Die meisten Informationen über CBD sind für wissenschaftliche Journale, für Firmen, die Ihnen etwas verkaufen wollen, oder für trendige Seiten, die sich nur für das Schlagwort dieser Woche interessieren, geschrieben. Unser Ziel ist es, Ihnen die genauesten Informationen über das CBD zu liefern und alle Recherchen zu betreiben, damit Sie nicht gezwungen sind.
Inhalation (Rauchen/Vaporisieren)
Das Einatmen von CBD-Öl ist einer der schnellsten Wege, seine Wirkung zu spüren, da es direkt in die Lunge und den Blutkreislauf gelangt.
Es gibt zwei Möglichkeiten, CBD zu inhalieren: Rauchen und Vaping. Wir werden jede davon besprechen.
Rauchen von CBD-Öl
Sie können CBD-Ölkonzentrat mit einer „Ölplattform“ (siehe unten) rauchen, die einer Wasserleitung ähnlich ist. Es funktioniert, indem man den „Nagel“ (die Kammer, in die man das CBD-Ölkonzentrat legt) erhitzt und dann das Öl mit einem Tupfer (ein kleines Metallwerkzeug, mit dem das Ölkonzentrat aus seinem Behälter auf die Bohrinsel gebracht wird) in den Nagel steckt. Dadurch entsteht Rauch, den Sie einatmen.
Alternativ können Sie ihn auch durch das Ausrollen eines Joint aus hoch CBD-Marihuana rauchen. Allerdings bedeutet diese Methode, dass Sie auch etwas THC konsumieren, was eine psychoaktive Wirkung haben würde.
Vorteile des Rauchens von CBD-Öl
- Die höchste Konzentration von CBD-Öl und der schnellste Weg, es zu verbrauchen.
- Sie können leicht verwalten, wie viel Sie verbrauchen.
Verbrauch von rauchendem CBD-Öl
- Rauchen kann den Rachen und die Lunge stark belasten.
- Hohe Konzentration kann mehr sein, als manche Menschen wollen.
- Erfordert zusätzliche Werkzeuge (wie eine Bohrinsel, Tupfer und/oder Fugenpapier).
Vaping CBD-Öl
Sie können CBD-Öl mit einem Verdampfer-Stift vaporisieren. Wenn Du neu im Vapen bist, kann ein Vape-Starter-Kit (Bild unten) ein großartiger Weg sein, um anzufangen.
Vaping ist eine großartige Alternative zum Rauchen, wenn Du immer noch den maximal möglichen Effekt haben willst, aber ohne das harte Gefühl von Rauch in Deinem Hals und Deiner Lunge.
Vorteile des Vapings
- Hohe Konzentration bedeutet maximal mögliche Wirkung.
- Kein rauer Rauch, der Ihre Kehle und Lungen verschlimmert.
- Einfache Kontrolle der Dosierungsmengen.
Nachteile von Vaping
- Die hohe Konzentration kann mehr sein, als Sie fühlen wollen.
- Erfordert zusätzliche Anschaffungen (CBD-Videostift und Zubehör).
Topische Anwendung/Balsame
Der nächste Weg, CBD-Öl zu verwenden, ist die topische Anwendung – das heißt, Sie legen es in Form eines Balsams oder einer Salbe auf Ihre Haut.
Diese Methode ist wahrscheinlich die einfachste, da sie keine speziellen Werkzeuge oder Kenntnisse zur Anwendung erfordert. Finden Sie einfach die gewünschte Dosierung heraus (wir werden Ihnen dabei im nächsten Abschnitt helfen), dann tragen Sie diese Menge Balsam auf Ihre Haut auf.
Diese Methode ist am besten für Muskelkater, Migräne und Hautkrankheiten wie Akne geeignet. Sie können den Balsam direkt auf alle wunden Stellen auftragen, wie z.B. einen schmerzenden Nacken, Rücken oder Füße. Sie können ihn auch auf Ihre Schläfen auftragen, um Migräne zu lindern!
Vorteile der topischen Anwendung
- Einfach zu bedienen.
- Keine zusätzlichen Werkzeuge oder Zubehörteile erforderlich.
- Ideal bei Muskelkater und chronischen Schmerzen.
- Hat die mildeste Wirkung von allen Verzehrmethoden.
Nachteile der topischen Anwendung
- Hat die mildesten Auswirkungen aller Verzehrmethoden (Sie könnten mehr CBD benötigen).
- Obwohl die Effekte schnell eintreten, halten sie im Vergleich zu anderen Methoden nicht so lange an.
Sublingual (unter der Zunge)
Sie können CBD-Öltinkturen – kleine Fläschchen, die wie Augentropfen aussehen (siehe unten) – kaufen, um Ihr CBD-Öl sublingual (unter der Zunge) einzunehmen. Einfach ein paar Tropfen unter die Zunge geben, für ~30 Sekunden im Mund halten und dann schlucken! Diese Methode ist diskret, effektiv und gibt Ihnen ein Gefühl der Ruhe und des Wohlbefindens.
Vorteile des sublingualen Verzehrs
- Einfach zu bedienen und erfordert kein zusätzliches Werkzeug oder Zubehör.
- Diskret – Sie können sie in der Öffentlichkeit einfach und unauffällig verwenden.
- Es ist leicht zu kontrollieren, wie viel Sie verwenden.
- Lang anhaltende Effekte, wenn sie auf diese Weise genommen werden.
Vorteile des sublingualen Konsums
- Die Ergebnisse können von Person zu Person variieren.
- Öl braucht länger, um eine Wirkung zu erzielen als die beiden vorherigen Methoden.
- Einige Tinkturen enthalten Alkohol – wenn Sie versuchen, dies zu vermeiden, suchen Sie nach Ölen, die mit pflanzlichem Glyzerin hergestellt wurden.
Essbares / Lebensmittel
Und zu guter Letzt haben wir auch noch Essbares! Das Hinzufügen von CBD-Öl zu Ihrem Essen macht Spaß und ist eine einfache Möglichkeit, Ihr CBD zu nehmen. Im Gegensatz zu THC-Esswaren, die bekanntermaßen für manche zu stark sind, verursachen CBD-Esswaren (wie CBD-Gummibärchen oder Lutscher) keine psychoaktiven Effekte.
Abgesehen vom Kauf von vorgefertigten CBD-Lebensmitteln, können Sie auch Ihre eigenen CBD-Essensmittel, wie z.B. CBD-Butter oder Nudeln, herstellen. Seien Sie sich nur bewusst, wie viel Öl Sie in Ihre Nahrung geben.
Hinweis: Achten Sie darauf, wie viel Sie essen! Die Wirkung von Esswaren kann 2-4 Stunden dauern, so dass die Menschen oft zu viel essen. Es ist immer besser, ein paar Stunden zu warten und zu sehen, wie man sich fühlt, bevor man noch mehr isst.
Die Vorteile von Esswaren
- Langfristige Ergebnisse aller CBD-Verbrauchsmethoden.
- Praktisch endlose Möglichkeiten, wie man CBD-Essen herstellen (und essen) kann.
- Auch sehr diskret – Sie essen einfach nur etwas!
Nachteile von Esswaren
- Es kann bis zu 4 Stunden dauern, bis die Wirkung einsetzt.
- Die richtige Dosis zu bekommen kann knifflig sein und erfordert einige Experimente.
Wie viel CBD-Öl sollten Sie nehmen?
Die CBD-Öldosierungen sind schwer zu berechnen, besonders wenn es sich um Ihr erstes Mal handelt. Der Grund dafür ist, dass die Food and Drug Administration (FDA) keine formalen Ernährungsrichtlinien für CBD-Produkte festgelegt hat.
Es gibt noch keine empfohlene Tagesdosis (Recommended Daily Intake, RDI) für CBD-Öl. Viele Firmen haben zwar Serviervorschläge für ihre Produkte, aber diese wurden von der Firma erstellt, nicht durch offizielle Forschung oder Standardrichtlinien.
Wie viel CBD-Öl sollten Sie also wirklich einnehmen?
Die Antwort hängt davon ab, warum Sie es einnehmen, von Ihrem Gewicht und der Stärke Ihres CBD-Öls.
Hinweis: Wir sind keine Ärzte und können Ihnen keinen rechtlichen oder medizinischen Rat geben. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Änderungen bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln vornehmen.
Je nachdem, ob Sie CBD-Öl gegen Schmerzen, Angst, Krampfanfälle, Krebs oder aus einem anderen Grund einnehmen, werden Sie mehr oder weniger CBD wollen.
Obwohl es schwierig ist, Ihnen genaue CBD-Dosierungsempfehlungen zu geben, weil die Wirkungen von Person zu Person variieren, empfehlen wir Ihnen, diesen Dosierungsrechner zu benutzen, um Ihre ideale Dosierungsmenge zu finden. (1)
Sobald Sie Ihre RDI erhalten haben, beginnen Sie mit der empfohlenen Mindestdosis aus dem CBD-Rechner. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihnen das nicht reicht, erhöhen Sie die Dosis langsam, bis Sie sich mit den Ergebnissen wohl fühlen.
„Fang niedrig an und mach langsam“ ist das Motto, das Sie befolgen sollten!
Warnung: Es IST möglich, zu viel CBD-Öl zu nehmen. Während man CBD nicht tödlich überdosieren kann und es nur sehr wenige negative Nebenwirkungen gibt, wurde gezeigt, dass zu viel zu Schläfrigkeit, Lethargie, Magenverstimmung, Übelkeit und Durchfall führt. Die genauen Mengen, die zu diesen Nebenwirkungen führen, sind unbekannt, weshalb Sie mit kleinen Mengen beginnen und die Dosis im Laufe der Zeit langsam erhöhen sollten, bis Sie Ihr gewünschtes Ergebnis erfahren. (2)
Sie sind bereit!
Jetzt weißt du, wie man CBD-Öl nimmt! Es kann inhaliert, topisch aufgetragen, unter der Zunge eingenommen oder als Nahrungsmittel konsumiert werden.
Mehr Informationen zu CBD & Co gibt es auf unserer Homepage.