Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/03121.jsonl.gz/2825

Der Sandsack kann für eine Vielzahl an funktionellen Trainingseinheiten verwendet werden. Egal, ob es sich um Ober- oder Unterkörper handelt, das Training hat kein Limit.
Die Übungen mit dem Sandsack sind immer effizient.
Anheben (legen Sie sich hin, platzieren Sie den Sack auf Ihrer Schulter und setzen Sie sich auf), draufsetzen, schultern (nehmen Sie den Sack auf die Schulter und steigen Sie damit Treppen, ein Resultat, das sich sehen lassen kann), Bankdrücken, Squats, etc. All diese Übungen strengen eine Vielzahl an Muskelpartien gleichzeitig an, verbrauchen viele Kalorien, stabilisieren den Hormonhaushalt und stellen ein effizientes Training dar (Relation zwischen aufgewandter Zeit und Bewegungsqualität), das in einer perfekten physischen Kondition resultiert.
Ein Maximum an verbrauchten Kalorien
Übungen die mit einem Sandsack absolviert werden, sind Gift für das Körperfett. Probieren Sie eine Trainingseinheit TABATA (nehmen Sie den Sack, auf die rechte Schulter, flexen Sie die Beine, schmeissen Sie den Sack zu boden, nehmen Sie ihn wieder auf, jedoch auf die linke Schulter, flexen Sie die Beine, etc.). Sie werden schnell sehen, wie schnell das Kalorien verbrennt.
Sich Ihrem Niveau anpassen
Der Sandsack besteht aus 4 Säcken, mit jeweils 5 kg gefüllt. Sie können das Gewicht Ihrem Niveau und den ausgeführten Übungen anpassen. Sehr praktisch, ermöglicht er es Ihnen, alle Trainingseinheiten mit dem selben Sack zu praktizieren.