Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/03348.jsonl.gz/2676

Was passiert eigentlich mit Ihrem Körper, wenn Sie das Trinken aufgeben?
Trockener Januar? Bereiten Sie Ihr selbstgefälliges Gesicht vor.AndreyCherkasovGetty Images
Egal, ob Sie einen nüchternen Oktober / trockenen Januar machen oder auf lange Sicht dabei sind, hier sind die erstaunlichen Dinge, die Ihrem Körper passieren, wenn Sie aufhören, auf die Flasche zu schlagen. Wir sagen nicht, dass Sie teetotal gehen müssen, aber Sie können nicht mit den Fakten streiten & hellip;
1. Sie könnten Gewicht verlieren
Wenn Sie Ihren Bevvy durch familiengroße Taschen mit M & Ms ersetzen, können Sie nicht erwarten, dass Sie plötzlich eine Kleidergröße verlieren. Wenn Sie jedoch wie gewohnt essen und Getränke aus Ihrer Ernährung streichen, finden Sie möglicherweise Ihr Lieblingskleid passend zu a etwas weniger gemütlich. 'Viele von uns wissen oft nicht, wie viel Zucker und wie viele Kalorien in einigen unserer bevorzugten alkoholischen Getränke enthalten sind', so Jake Williams, Lifestyle Health Adviser bei Bupa UK erzählteCosmopolitan UK.'ZUEin großes Glas Wein hat zum Beispiel die gleiche Menge an Kalorien wie ein Eisund ein halbes Liter Apfelwein hat das gleiche wie ein Donut. Und da viele von uns dazu neigen, ein paar Getränke gleichzeitig zu konsumieren, werden die Kalorien bald steigen. '
Neben dem Kaloriengehalt steigt auch der Appetit - Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen nur zwei Getränke haben verbrauchen 30% mehr Nahrung als jemand nüchtern. Versuchen Taschenrechner von Cancer Research Hier können Sie herausfinden, wie viele Pfund und wie viele Pfund Sie in nur einem Monat sparen können. Sie werden überrascht sein, wie viel es summiert.
2. Sie könnten Ihr Inneres verbessern
Richtig, lassen Sie uns das offensichtliche Klaxon aus dem Weg räumen - wir alle wissen, dass Alkohol schlecht für die Leber ist. Was Sie jedoch möglicherweise nicht bemerken, ist, wie schnell es sich zu erholen beginnt, wenn Sie mit dem Trinken aufhören.„Die Leber ist das einzige Organ im Körper, das sich selbst regenerieren kannDer Schaden ist also reversibel “, erklärte Jake Williams von Bupa. 'Wenn Sie für ein paar Wochen aufhören zu trinken, sollte sich Ihre Leber selbst reparieren und überschüssiges Fett entfernen, das sich im Laufe der Zeit angesammelt hat. Es gibt auch einige andere Möglichkeiten, wie Sie Ihrer Leber helfen können, den Schaden zu reparieren. Versuchen Sie, einen Monat ohne Alkohol mit regelmäßiger Bewegung und einer Ernährung zu kombinieren, die voll von leberfreundlichen Lebensmitteln wie Fisch, Hülsenfrüchten und braunem Reis ist, da diese ebenfalls hilfreich sein können. '
5. Sie könnten Ihr Positiv verbessern. Geistig. Einstellung
Okay, es klingt klischeehaft, aber wenn Sie eine Pause vom Trinken einlegen, können Sie sich erfrischt fühlen und sowohl geistig als auch körperlich besser.„Alkohol beeinflusst Ihre Gehirnchemie und erhöht das Risiko, sich ängstlich oder depressiv zu fühlen.Wenn Sie bemerkt haben, dass Sie sich schlecht fühlen, kann es hilfreich sein, auf Alkohol zu verzichten “, rät Williams. Im eine Studie von weiblichen starken Trinkern Es zeigte sich, dass Frauen, die viel trinken, sich eher depressiv fühlen als ihre Kollegen, die leicht trinken. Die Forscher fanden auch heraus, dass ein Vertrauen in Alkohol Sie anfälliger für Stress machen kann, schlimmer noch und auch damit umgehen kann. Also, glücklicher, gesünder und weniger gestresst, ein Laster aufzugeben? Wir haben schlechtere Ideen gehört & hellip;
6. Sie konnten mehr Erfolg im Fitnessstudio sehen
Tut mir leid, aber Alkohol wirkt sich negativ auf Ihre sportlichen und sportlichen Leistungen aus. 'Das ist weilEs entwässert Sie und reduziert, wie viel Blutzucker Ihre Leber produziert(was für die Bewegung wichtig ist) “, erklärt Williams. 'Wenn Sie also einen Monat lang Tee-Total spielen, können Sie Ihr Training optimal nutzen und Ihrem Körper ermöglichen, beim Training seine besten Leistungen zu erbringen.'
Die empfohlene Menge Alkohol für Frauen ist 14 Einheiten verteilt auf eine Woche . Wenn Sie Probleme haben, Ihre Aufnahme zu kontrollieren, oder wenn Sie befürchten, dass Sie ein Alkoholproblem haben, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt oder besuchen Sie drinkaware.co.uk.
Gefällt dir dieser Artikel? Registriere dich für unseren Newsletter um weitere Artikel wie diesen direkt in Ihren Posteingang zu bekommen.
Verwandte Geschichte