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Ein guter Schlaf ist für den Körper enorm wichtig und kann dazu beitragen, ihn vor so schlimmen Erkrankungen wie einem Herzinfarkt oder einem Schlaganfall zu bewahren.
Im Schlafzimmer auf sein iPhone zu verzichten, im Bett lieber zu einem Buch anstatt zur Fernbedienung zu greifen und abends das Koffein wegzulassen, sind alles Mittel, die zu einem erholsamen Schlaf verhelfen können. Experten erweitern die Liste nun um das Haustier im Bett.
Die Mayo Clinic erklärte 2014, dass die Hälfte ihrer Patienten, die über schlechten Schlaf klagten, Tierbesitzer waren, die von ihren Lieblingen aufgeweckt wurden. Seitdem hat die Institution ihre Ergebnisse allerdings neu ausgewertet. Das «Center for Sleep Medicine at the Mayo Clinic» in Scottsdale, Arizona, fand nämlich heraus, dass sich Tierbesitzer, die mit ihren Haustieren im Bett schlafen, sicherer und gut aufgehoben fühlen.
Darf Ihr Haustier bei Ihnen im Bett schlafen?»
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43,5% Ja, ich geniesse das.
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17,8% Manchmal, aber nicht immer. Je nach Stimmung.
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4,2% Ich hätte es gerne, aber mein Mann ist dagegen.
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4,6% Ich hätte es gerne, aber meine Frau ist dagegen.
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30,0% Nein, ich finde das unhygienisch.
Die Forschung umfasste 150 Teilnehmer, deren Haustiere und Schlafverhalten überprüft wurden. 56 Prozent der Tierbesitzer erlaubten, dass der tierische Freund mit ihnen im Bett schläft. 20 Prozent fühlten sich von dem Tier beim Schlafen gestört und 31 Prozent erklärten, dass es ihnen helfe, ihre Tiere nachts bei sich zu haben - es entspanne sie und gebe ihnen ein Gefühl von Sicherheit. Das war besonders bei Menschen, die alleine lebten, der Fall.
«Viele Haustierbesitzer sehen ihre Tiere als Familienmitglieder an, die sie in so viel Bereiche ihres Lebens wie möglich einbeziehen möchten. Da Menschen eine beträchtliche Zeit schlafen, ist der Wunsch eines Tierbesitzers verständlich, seine Tiere auch in der Nacht nah bei sich zu haben», sagen die Forscher. «Nachdem immer mehr Haushalte mehrere Tiere besitzen, wird die Herausforderung grösser, angemessene Schlafunterkünfte zu finden.»
Für alle, die sich kein Haustier anschaffen können oder wollen, sei zu den altbekannten Tricks geraten: Achten Sie auf gute Qualität bei Matratze, Kissen und Bettdecke, halten Sie Ihr Schlafzimmer eher kühl und versuchen Sie, mindestens eine Stunde vor dem Zubettgehen Aufregung und Stress zu vermeiden. (cm)