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Avec des conseils, des exemples et des tests, l'auteur montre comment se construit la mémoire et indique comment l'améliorer et l'entretenir. Il étudie notamment les capacités mnémoniques selon l'âge, le fonctionnement biologique et psychologique de la mémoire, les différents types de mémoire, les différents procédés mnémotechniques et donne des recommandations sur l'alimentation et la santé.
Denis Bon, diplômé de l'université de Paris III, poursuit une réflexion sur la notion d'optimisation des qualités qui l'a conduit dans cet ouvrage à réfléchir sur la mémoire et les méthodes de mémorisation.