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L’éjaculation précoce touche un homme sur trois, ce qui en fait l’un des troubles sexuels les plus courants chez l’homme.
La plupart des cas d’éjaculation prématuré peuvent être traités naturellement. Une variété de traitements sont disponibles, allant des exercices de contrôle de l’éjaculation, des exercices de relaxation, aux médicaments, aux gels topiques et plus encore.
Je vous montre ci-dessous comment durer au lit avec une femme naturellement, avec des informations spécifiques sur les meilleures méthodes et solutions. Ce guide commence par les meilleurs moyens non pharmaceutiques d’arrêter la précoce, avant de couvrir les produits pharmaceutiques et autres traitements.
Pour plus d’informations sur les causes et la prévalence de l’éjaculation précoce, vous pouvez consulter notre guide sur l’éjaculation précoce.
Sommaire
Devez-vous utiliser des pilules pour durer plus longtemps au lit?
La plupart du temps, les médicaments ne sont pas nécessaires et recommandables pour arrêter l’éjaculation prématurée. En fait, la plupart des hommes peuvent progressivement soigner la précoce et durer plus longtemps au lit en utilisant des techniques de thérapie psycho-comportementale.
Il est possible de guérir ce problème avec cette méthode! Dans une étude, les hommes souffrant d’éjaculation prématurée ont été traités pendant six semaines, deux à trois fois par semaine. Après le traitement, les hommes ont présenté des améliorations significatives de leur endurance au lit et de la satisfaction sexuelle.
Les hommes qui ont pris part à la thérapie psycho-comportementale ont également montré des niveaux inférieurs d’anxiété et de nervosité liés à leur performance sexuelle, un facteur pouvant aider à durer beaucoup plus longtemps au lit.
Si vous cherchez comment faire pour durer plus longtemps au lit avec une femme (de façon naturelle), je vous présente certains des techniques et exercices utilisés pour arrêter l’éjaculation prématurée…
La stratégie «stop-start»
L’un des moyens les plus anciens et les plus efficaces d’arrêter l’éjaculation précoce consiste à utiliser la stratégie «stop-start» lors des rapports sexuels.
La stratégie stop-start est exactement ce à quoi cela ressemble: pendant les rapports sexuels, vous arrêtez et vous recommencez après avoir pris le temps de vous détendre et de prévenir l’éjaculation. La plupart des livres et des études faisant référence à la stratégie stop-start préconisent d’arrêter lorsque vous sentez que l’éjaculation approche.
Aussi simpliste que cette approche paraisse, elle est très efficace. Des livres tels que The Encyclopedia of Clinical Psychology le recommandent en tant que technique de traitement privilégiée pour la prévention de l’éjaculation précoce, et des études ont montré des bienfaits à court terme chez 45 à 65% des hommes.
Étant donné que cette technique ne fait appel à aucun médicament ni traitement coûteux, c’est une excellente première option pour arrêter l’éjaculation précoce naturellement.
Vous pouvez pratiquer la technique stop-start avec votre partenaire ou par vous-même. Lorsque vous vous sentez proche de l’orgasme et de l’éjaculation, arrêtez la stimulation et faites une pause, puis répétez l’opération jusqu’à ce que vous soyez plus confiant dans votre capacité à contrôler votre éjaculation.
La technique de «compression»
Une autre technique secrète pour durer plus longtemps est la technique de «compression» ou «squeeze».
Tout comme pour la stratégie stop-start, la technique de compression consiste exactement à ce que cela ressemble: pendant les rapports sexuels, à l’approche de l’éjaculation, serrez la zone située entre la base du pénis et le gland pour prévenir l’éjaculation.
La plupart recommandent de presser le pénis pendant environ 30 secondes pour arrêter l’éjaculation prématurée. Puisque tout le monde est différent, le temps idéal pour la technique peut être légèrement plus court ou plus long.
En utilisant la technique de compression, vous pouvez retarder plusieurs fois l’orgasme, ce qui vous permet de performer plus longtemps pendant les rapports sexuels.
Comme la technique stop-start, la technique squeeze a ses inconvénients. Premièrement, il en résulte une cessation d’activité sexuelle, ce qui peut être frustrant pour vous et votre partenaire. Cela peut aussi occasionnellement réduire l’intensité de votre érection, ce qui affecte également le plaisir sexuel.
Se masturber avant
Parfois, le moyen le plus simple d’augmenter votre temps d’éjaculation est tout simplement de vous masturber peu de temps avant les rapports sexuels.
Bien qu’il n’existe aucune preuve scientifique à l’appui pour prouver l’efficacité de cette méthode, de nombreux hommes trouvent que la masturbation peu de temps avant les rapports sexuels est un moyen efficace de retarder l’orgasme et de stopper l’éjaculation précoce.
L’idée sous-jacente à cette approche est que, pendant la période réfractaire (une phase de récupération qui se produit après l’orgasme), la plupart des hommes ne pourront plus avoir d’orgasme facilement. Le résultat final est un délai moyen plus long avant l’orgasme et, pour leurs partenaires, une meilleure satisfaction sexuelle.
Étant donné qu’il existe un débat sur la période réfractaire chez les hommes dans la communauté de la médecine sexuelle, cette approche est considérée au mieux comme «non prouvée». Néanmoins, c’est une méthode simple et peu risquée qui vous permet de retarder l’éjaculation et de vous empêcher d’éjaculer trop tôt lors.
Inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS)
À l’heure actuelle, il n’existe pas de médicaments spécifiquement conçus pour traiter l’la précoce. Cependant, divers médicaments, notamment les médicaments contre la dépression, se sont révélés efficaces pour aider les hommes à retarder l’orgasme et l’éjaculation.
Dans une étude de 2007, les hommes souffrant de précoce se sont vu prescrire de la paroxétine, de la fluoxétine ou de l’escitalopram. Ces trois médicaments sont des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS), utilisés pour traiter la dépression et les troubles anxieux.
Les médicaments ont été administrés le matin pendant quatre semaines. Après la période d’étude, 100% des hommes ayant reçu des ISRS ont présenté une réduction de l’éjaculation prématurée.
Fait intéressant, il n’y avait aucune différence dans les résultats entre les différents médicaments, ce qui suggère que les trois ISRS administrés dans le cadre de l’étude pourraient être efficaces pour arrêter l’éjaculation prématurée.
Les ISRS sont des médicaments sur ordonnance, ce qui signifie que vous devrez parler à un médecin pour les essayer. La plupart des médicaments de cette classe ont également des effets secondaires, dont vous souhaiterez discuter avec votre médecin avant d’envisager un traitement.
Gels, crèmes et autres traitements topiques
Enfin, il existe des gels, des crèmes, des sprays et d’autres traitements conçus pour réduire la sensibilité pénienne et stopper l’éjaculation prématurée.
La plupart de ces gels et sprays utilisent des anesthésiques locaux tels que la lidocaïne, le même que celui utilisé par les dentistes et les techniciens en épilation au laser. Par exemple, de nombreux sprays sur le marché utilisent aujourd’hui de la lidocaïne / prilocaïne, un mélange de deux anesthésiques locaux différents.
Des études montrent que cette association anesthésique topique est assez efficace. Par exemple, dans une étude de 2002, les hommes utilisant une crème à base de lidocaïne / prilocaïne avant l’activité sexuelle ont constaté une augmentation du temps d’éjaculation par rapport aux hommes utilisant une crème à base de placebo.
Une étude plus ancienne de 1995 a montré des résultats similaires, les hommes rapportant une amélioration significative de l’éjaculation précoce après avoir appliqué 2,5 grammes de crème lidocaïne / prilocaïne avant les rapports sexuels.
Ces produits ont un grand désavantage et présentent même un danger secret qui n’est pas indiqué sur ces produits. Les traitements topiques tels que la crème lidocaïne peuvent présenter des inconvénients parce qu’ils engourdissent le pénis et réduisent les sensations, ils pourraient contribuer à la perte de l’érection (dysfonction érectile), un symptôme observé par plus de 50% des hommes ayant utilisé la crème dans l’étude de 2002.
Il est donc fortement recommandé d’utiliser seulement les solutions naturelles pour être moins précoce et durer plus longtemps au lit avec une femme.