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Das Trainingsgerät
Eccentron ist eine exzentrische Beinpresse. Grundsätzlich kann man die Arbeit
eines Muskels in drei verschiedene Phasen unterteilen: konzentrisch = der
Muskel zieht sich zusammen, statisch = ein Gewicht wird gehalten, exzentrisch =
der Muskel verlängert sich und ein Gewicht wird gebremst. Die exzentrische
Aktivität wird z.B. beim abwärts gehen oder beim hinunter steigen von Treppen
benötigt.
Durch die rein
exzentrische Belastung der unteren Extremität wird mit einer geringeren
Intensität eine hohe Auslastung der Muskulatur erreicht bei gleichzeitiger
Schonung der betroffenen Strukturen. Das
Potential des Muskels kann besser ausgeschöpft werden und der Kraftaufbau ist
somit effizienter möglich.
Durch einen Dosierungstest, der zu Beginn des Trainings und als
Verlaufskontrolle durchgeführt wird, kann das Training optimal an das
individuelle Leistungsniveau angepasst werden.
Eccentron
Bildschirm Eccentron