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Avec le calcium, le zinc et le magnésium, le fer est un minéral primordial pour la santé. Il joue de nombreux rôles importants sur le fonctionnement global de l’organisme comme le transport de l’oxygène, le renforcement du système immunitaire et le développement du cerveau chez l’enfant.
FerAvec le calcium, le zinc et le magnésium, le fer est un minéral primordial pour la santé. Il joue de nombreux rôles importants sur le fonctionnement global de l’organisme comme le transport de l’oxygène, le renforcement du système immunitaire et le développement du cerveau chez l'enfant.
Notre sélection de Fer
Le fer est un minéral essentiel pour l'organisme. Il joue un rôle important dans la production d'hémoglobine, une protéine qui transporte l'oxygène des poumons aux cellules du corps. Une carence en fer peut entraîner une anémie, qui se manifeste par une fatigue, une pâleur et une diminution des performances sportives.
GladiatorFit propose une gamme complète de compléments à base de fer pour répondre aux besoins de chaque individu et des sportifs. Ces produits sont formulés pour fournir une absorption optimale du fer et sont disponibles sous différentes formes : comprimés, capsules ou solutions buvables.
Quels sont les rôles du fer sur l’organisme ?
Le fer est un oligo-élément qui joue plusieurs rôles sur le fonctionnement de l’organisme. Il assure la production d'hémoglobine qui transporte l'oxygène des poumons aux cellules du corps. Le fer est également nécessaire à la formation de la myoglobine qui stocke l'oxygène dans les muscles.
En effet, voici les raisons pour lesquelles le fer est essentiel pour le corps :
- Transport de l'oxygène : Le fer est un composant essentiel de l'hémoglobine, une protéine des globules rouges qui assure le transfert de l'oxygène des poumons aux cellules du corps.
- Production d'énergie : Le fer est nécessaire à la production de l'ATP, une molécule qui fournit de l'énergie aux cellules.
- Fonctions immunitaires : Le fer est nécessaire au bon fonctionnement du système immunitaire.
- Fonctions cognitives : Le fer est nécessaire à la production de neurotransmetteurs, des substances chimiques qui transmettent des messages entre les cellules nerveuses.
Quels sont les effets de la carence en fer ?
La carence en fer peut se traduire par des symptômes tels que :
- La fatigue : Elle est l'un des symptômes les plus courants de la carence en fer. Elle est causée par le fait que les cellules ne reçoivent pas suffisamment d'oxygène.
- La pâleur : Elle est due à la diminution du nombre de globules rouges dans le sang.
- L’essoufflement à l'effort : Cela peut se produire à l'effort ou au repos. Il est causé par le fait que les muscles ne reçoivent pas suffisamment d'oxygène.
- Les maux de tête et les vertiges : Ils sont causés par la diminution de l'apport en oxygène au niveau du cerveau.
- L’irritabilité : Elle peut être causée par la fatigue et la difficulté à se concentrer.
Comment prendre un supplément en fer ?
Voici quelques conseils pour prendre un supplément de fer :
- Prends ton supplément de fer avec un repas ou un verre de jus de fruits. Cela t’aidera à en faciliter l'absorption.
- Évite de prendre le supplément de fer avec du thé, du café ou du lait. Ces aliments et boissons riches en caféine peuvent réduire l'absorption du fer.
- La dose de fer recommandée dépend de l'âge, du sexe et de l'état de santé de la personne.
Chez les hommes, il est conseillé de prendre 8 mg par jour. Chez les femmes, la dose est plus élevée, soit 18 mg par jour.