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Grippe oder Influenza können für jeden ein echtes Problem sein. Hohe Temperaturen, ständige Kopfschmerzen, laufende Nase, Husten, Erkältung, Muskelkrämpfe oder Atemnot sind Anzeichen einer Grippe. Menschen mit einem unterdrückten Immunsystem oder Nährstoffmangel können leicht an Grippe und Erkältung erkranken. Die durch das Influenzavirus verursachte Grippe ist eine ansteckende Atemwegserkrankung und kann sich über die Luft ausbreiten. Lesen Sie auch – Entschlüsseln Sie den Zusammenhang zwischen Stress und Herzgesundheit
Es gibt keine Heilung für Grippe, aber hier sind Möglichkeiten, um Ihre Symptome zu lindern. Richtig essen ist der erste Schritt dafür. Eine ausgewogene Ernährung mit allen notwendigen Nährstoffen und Vitaminen kann sehr hilfreich sein. Vergessen Sie nicht, ausreichende Flüssigkeiten wie Wasser und Fruchtsäfte zu haben, um sich besser zu fühlen. Lesen Sie auch – Vitamin D-Präparate helfen nicht, Erkältungen und Flus abzuwehren
Abgesehen davon gibt es hier vier Möglichkeiten, um Grippesymptome zu lindern: Auch Lesen – Grippeschutzimpfungen sind ein Muss für Kinder; Hier finden Sie alles, was Sie wissen müssen
- Schlafen Sie gut: Eines der ersten Dinge, die Ihr Arzt Ihnen sagen wird, wenn Sie seine Klinik mit Grippe betreten, ist, gut zu schlafen. Es ist von größter Bedeutung, den Schlaf zu beeinträchtigen und den Körper von ausreichender Ruhe zu befreien. Denken Sie daran, dass unzureichender Schlaf einen direkten Zusammenhang mit einem geschwächten Immunsystem hat. Also, mach weiter und erhöhe deine Schlummerzeit.
- Übung: Das mag dich überraschen, aber ja, das ist wahr. Laut führenden Forschern könnten Übungen Ihnen helfen, Ihre Immunität zu stärken. Michael Flynn, ein Forscher, der die Auswirkungen von Übungen auf das Immunsystem untersuchte, kam zu dem Schluss, dass 30-minütiges Training 3-4 Mal pro Woche eine hervorragende Möglichkeit ist, Ihre Immunität zu stärken. Wenn Sie es jedoch ausüben oder übertreiben, kann dies seine Wirkung umkehren.
- Nimm eine heiße Dusche: Wer mag kein heißes Dampfbad bei Krankheit? Jeder tut. Es gibt einen guten Grund dafür, abgesehen davon, dass wir unseren Geist entspannen. Dampf hilft beim Öffnen der Atemwege, lindert Stauungen und erleichtert so das Atmen. Daher hilft es bei der Linderung Ihrer Symptome.
- Schluss mit Stress: Ja, wir alle wissen, dass Stress ein Bösewicht für Ihre allgemeine Gesundheit ist. Vergessen Sie jedoch nicht, dass viel Stress nicht nur Kopfschmerzen verursachen, sondern sogar zur Grippe führen kann. Wenn Sie krank sind oder an Grippe leiden, stellen Sie daher sicher, dass Sie stressfrei sind und tun Sie, was Sie glücklich macht.
Veröffentlicht: 30. August 2018 14:52 | Aktualisiert: 30. August 2018, 16:40 Uhr