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Sportmassage vs. Thai Massage
Wenn Sie raten müssten, was die ideale Massage für Sportler ist, würden Sie wahrscheinlich an eine Sportmassage denken. Und Sie hätten nicht Unrecht! Wie der Name schon sagt, ist die Sportmassage eine exzellente Behandlung für einen durchtrainierten Sportlerkörper!
Allerdings werden bei der Sportmassage in der Regel nur eine oder einige wenige Muskelgruppen pro Sitzung behandelt. Je nach den ausgeübten Übungen oder Sportarten hat ein Sportler in der Regel einen bestimmten Bereich des Körpers, der die ganze Aufmerksamkeit benötigt. Zu den häufigen Verletzungen eines Fußballers gehören beispielsweise Verstauchungen der Knöchel, Zerrungen der Kniesehnen und Knieverletzungen. Eine Sportmassage für einen Fußballer könnte sich nur auf die Beine konzentrieren, auch wenn bei einem typischen Fußballspiel alle Teile des Spielers beansprucht werden, nicht nur die Beine.
Im Gegensatz dazu ist das Ziel der Thaimassage, den gesamten Körper zu öffnen, nicht nur den Bereich, der am meisten Hilfe braucht. Die unterstützenden Dehn-, Zug- und Schaukelbewegungen der Thai Massage schaffen Raum zwischen den Knochen, Sehnen, dem Bindegewebe und dem Nervensystem. Der so geschaffene Raum ermöglicht eine bessere Durchblutung, wodurch die Muskeln mit den Nährstoffen versorgt werden, die sie für ein geringeres Verletzungsrisiko und eine schnellere Erholungszeit benötigen.
Und oft ist eine Sportmassage eine rasante und anstrengende Behandlung. Bei einer Sportmassage vor einer Veranstaltung sollten Sie nicht auf dem Massagetisch zusammensinken! Der Körper muss aufgeheizt werden, bevor er wieder ins Spiel kommt! Aber wenn die Sportler nicht gleich wieder ins Fitnessstudio oder auf den Sportplatz gehen, können sie von einer langsameren und entspannenden Behandlung profitieren, ohne dabei die Interaktivität zu verlieren. Obwohl ein Sportler bei den Dehnungen der Thai Massage immer noch aktiv ist, ist der Ansatz sanfter. Aus diesem Grund ist es am besten, die Thai Massage an einem Ruhetag zu erhalten. Gehen Sie vielleicht nicht sofort nach einer Thaimassage auf den Tennisplatz.
Beweglichkeit und sportliche Leistung
Vielleicht haben Sie den obigen Abschnitt gelesen und sich gedacht: "Moment mal, alle Arten von Massagen verbessern die Durchblutung und lockern verspannte Muskeln. Was genau macht die Thai Massage zu einer idealen Behandlung für Sportler? Ihre Antwort ist die Verbesserung der Beweglichkeit. Durch die Mischung aus Dehnung und Massage werden Muskelverklebungen leicht gelöst. Sobald sich die Muskeln entspannen, dehnen sie sich und werden flexibler. Was genau kann ein Sportler nun von einer verbesserten Beweglichkeit profitieren?
Zu den vier Kategorien der Fitness gehören Kardio, Kraft, Gleichgewicht und Flexibilität. Obwohl die Beweglichkeit weniger bekannt ist als Ausdauer und Kraft, ist sie für eine optimale sportliche Leistung unerlässlich. Wie das? Zunächst einmal ermüden unflexible Muskeln leichter, was das Verletzungsrisiko erhöht, wenn andere Muskeln die Einschränkungen ausgleichen. Außerdem verbessert ein größerer Bewegungsspielraum die sportliche Leistung, was eigentlich selbstverständlich sein sollte. Wenn es Ihnen an Flexibilität im Oberkörper mangelt, wird sich das in Ihrem Golfschwung bemerkbar machen. Wenn Ihre Hüften steif sind, wird der Versuch eines Spagats nicht gut gelingen. Flexible Muskeln erledigen den Job besser.
Alle Aspekte der Fitness ergänzen sich gegenseitig. Eine gute Beweglichkeit verhindert, dass die Muskeln zu schnell ermüden, und fördert so die Ausdauer bei Kraft- und Ausdauertraining. Durch ihre Fähigkeit, die Körperhaltung zu verbessern, erleichtert die Flexibilität auch das Gleichgewicht. Wenn die Thaimassage also den Körper in biegsame Yogastellungen bringt, fördert sie tatsächlich alle Kategorien der Fitness! Klingt wie die ultimative Massage für einen Sportler!
Fazit
Bei jeder Art von Massage, nicht nur bei der Thai Massage, kommt der maximale Nutzen aus einer Ganzkörperbehandlung. Das heißt aber nicht, dass ein Sportler niemals eine Sportmassage in Anspruch nehmen sollte. Wenn wichtige Muskeln aus dem Gleichgewicht geraten sind, z. B. die Brustmuskeln bei einem Schwimmer oder die Waden bei einem Fußballer, können sie die ganze Aufmerksamkeit brauchen, wenn das sportliche Ereignis kurz bevorsteht. Doch sollte die punktuelle Behandlung nicht die einzige Körperarbeit sein, die ein Sportler erhält. Der Körper ist am leistungsfähigsten, wenn sich alle Muskelgruppen gegenseitig unterstützen. Wenn Sie also ein Sportler sind, sollten Sie Ihren ganzen Körper mit einer entspannenden und dennoch aktiven Thai Massage verwöhnen. Ihr Gleichgewicht, Ihre Kraft und Ihre kardiovaskuläre Gesundheit werden Ihnen für die verbesserte Flexibilität dankbar sein. Und Ihre Sportlichkeit wird sich bei den vier Kategorien der Fitness bedanken!