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Was Sie bei einer Schwangerschaftsmassage erwartetSchwedische Massage - eine der beliebtesten Techniken in der Schwangerschaft, bei der mit langen Strichen über verspannte Muskeln gestrichen wird, Tiefengewebsmassage - eine feste Massage, bei der tief in die Muskeln gedrückt wird, Shiatsu - eine japanische Technik, bei der mit angenehmem Druck der Körper entspannt und Stress abgebaut wird. Hat jemand von Ihnen schon eine pränatale Massage erhalten? Glauben Sie, dass Sie mit einem dicken Bauch eher zögern würden, sich auf den Massagetisch zu begeben? Haben Sie schon einmal jemandem eine pränatale Massage geschenkt? Die Schwangerschaftsmassage ist eine Art der Massagetherapie, die speziell für die Anwendung während der Schwangerschaft entwickelt wurde. Sie wird auch pränatale Massage genannt. Die Schwangerschaftsmassage kann helfen, einige der Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern.
Sie birgt jedoch auch einige Risiken und ist nicht für jede Person oder jede Schwangerschaft geeignet. Was geschieht bei einer Schwangerschaftsmassage? Die Rückenmassage wird in zwei Hälften durchgeführt, wobei Sie sich während der Massage drehen können, um die andere Seite zu erreichen. Der Massagetherapeut verwendet eine Vielzahl von Streichungen, um die Muskeln in Ihrem Rücken, Ihren Schultern und Ihren Hüften zu entspannen und zu entlasten. Weiterbildungskurse und Workshops, die sich auf Schwangerschaftsmassage spezialisieren, unterscheiden sich stark darin, wie viel Ausbildung und praktische Erfahrung vermittelt wird.
Die Autorin Leslie Stager schreibt, dass tiefe Bauchmassagen während der Schwangerschaft zwar nicht sicher sind, dass aber pflegende Energiearbeit und beruhigende, sanfte Massagen dennoch von Vorteil sein können. Laut der American Pregnancy Association (Amerikanischer Schwangerenverband) zeigen Forschungsergebnisse, dass pränatale Massagen helfen können, Stress zu reduzieren, Depressionssymptome zu verringern, Muskel- und Gelenkschmerzen zu lindern und die Geburtsergebnisse zu verbessern. Wenn Sie an starken Druck gewöhnt sind, werden Sie den Druck bei der Schwangerschaftsmassage wahrscheinlich als sanft und leicht empfinden. Viele werdende Mütter nutzen die Massagetherapie während der Schwangerschaft, um Muskelkater zu lindern und sich vor der Ankunft des Babys zu entspannen.
Erkundigen Sie sich vor Ihrem ersten Termin nach der speziellen Ausbildung und Erfahrung des Therapeuten in der Schwangerschaftsmassage. Manche Ärzte zögern, während der Schwangerschaft zur Massage zu raten, weil es große Unterschiede in der Ausbildung gibt. Eine Schwangerschaftsmassage kann auch dazu beitragen, die Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern, indem sie die Durchblutung verbessert, Kopfschmerzen lindert, die Sauerstoffsättigung erhöht und den Schlaf verbessert. Eine Schwangerschaftsmassage kann eine wunderbare Möglichkeit sein, ein wenig Zeit in Sie und Ihren sich verändernden Körper zu investieren und sich mit Ihrem Baby zu beschäftigen, bevor Sie es kennenlernen.
Allerdings sollten Sie in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft auf Massagen verzichten, da sie Schwindelgefühle auslösen und die morgendliche Übelkeit verstärken können. Technisch gesehen können Sie sich zu jedem Zeitpunkt der Schwangerschaft massieren lassen, aber in den meisten Spas ist es Frauen im ersten Trimester nicht gestattet, eine Massage zu erhalten. Eine Schwangerschaftsmassage kann dazu beitragen, einige dieser Symptome zu lindern, und bietet darüber hinaus weitere Vorteile für die werdenden Eltern. Wenn Sie sich in der zweiten Hälfte Ihrer Schwangerschaft (nach dem vierten Monat) befinden, sollten Sie sich während der Massage nicht auf den Rücken legen.
Das Gewicht Ihres Babys und der Gebärmutter kann die Blutgefäße zusammendrücken und die Durchblutung der Plazenta beeinträchtigen, was mehr Probleme verursacht, als eine Massage beheben kann. Stress kann in vielen Formen und aus vielen Gründen auftreten, aber eine Stunde Schwangerschaftsmassage mehrmals pro Woche kann einer Frau helfen, besser mit dem Stress umzugehen, der mit der Schwangerschaft einhergeht. Die Schwangerschaftsmassage ist von dem Moment an sicher, in dem Sie schwanger sind, aber die meisten Therapeuten würden es vorziehen, Sie nach dem ersten Trimester und nach der ersten Ultraschalluntersuchung zu sehen. Da die Forschung zur Schwangerschaftsmassage spärlich ist, raten viele westlich ausgebildete Ärzte zu einem konservativen Ansatz.