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In letzter Zeit wurde viel über gesunde Ernährung gelesen. Verschiedene Diäten werden gefördert. Jeder sorgt für seine Wirksamkeit. Was essen, um sich gesund zu ernähren? Es ist schwierig, diese Frage zu beantworten. Es ist bekannt, dass nicht jedes Produkt, das wir im Laden kaufen, gesund ist. Etiketten können gelesen werden, aber Sie sollten auch wissen, was Sie vermeiden sollten. Vielen Produkten werden chemische Verbindungen zugesetzt, die für den Körper schädlich sind. Geflügel kann Hormone oder Antibiotika enthalten. Fast Food ist reich an Fett, einschließlich ungesunder Transfette. Wählen wir gesunde Fette aus Pflanzen: Avocado, Nüsse, Griechisches Olivenöl. Zucker ist sehr schädlich – eine gesunde Ernährung schließt ihn aus. Daher sollten Sie Süßigkeiten, süße Säfte und Getränke einschränken. Zucker wird vielen Produkten zugesetzt, und wir haben keine Ahnung, dass er da ist. Bei gesunder Ernährung geht es darum, verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden. Lassen Sie uns so viel Gemüse und Obst wie möglich essen. Es ist wichtig, die Reaktion Ihres Körpers nach dem Verzehr des Produkts zu beobachten. Manchmal stellt sich heraus, dass Produkte, die wir für gesund halten, sich als ungeeignet herausstellen können.