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Tipps zur Stressreduktion
- Gönnen Sie sich stets genügend Schlaf.
- Achten Sie auf ausgewogene Ernährung.
- Bauen Sie Bewegung in den Wochenplan ein, ohne sich dabei mit übertriebenen sportlichen Leistungszielen zusätzlich zu stressen.
- Pflegen Sie Familienleben und Freundschaften. Sozialkontakte sind eine wichtige Ressource.
- Streben Sie beruflich eine Position an, die Sie zwar herausfordert, aber nicht überfordert.
- Erledigen Sie Aufgaben nicht im letzten Moment.
- Legen Sie Wert auf klare Tagesstrukturen mit wiederkehrenden Ritualen.
- Betrachten Sie Fehler als Chance und versuchen Sie nicht, unfehlbar oder unersetzlich zu sein.
- Werden Sie sich bewusst, dass Sie ein wertvoller, liebenswerter Mensch sind, unabhängig davon, was Sie beruflich leisten.