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La peur est une émotion qui te bloque, perturbe ta mémoire et provoque du stress. Que peux-tu faire pour empêcher cela?
Autres conseils de feel-ok.ch
- Prépare-toi bien avant l'examen.
- Essaie d'éviter les autres élèves qui souffrent des mêmes angoisses avant l'épreuve. Sinon cela crée un cercle vicieux et nourrit la peur.
- Essaie d'imaginer le pire scénario si tu loupes cet examen. Il est très probable que tu réalises que la terre n'arrêtera pas de tourner!
- Des techniques de relaxation aident contre la forte nervosité. Il est recommandé que tu t'entraînes avant les examens.
- Est-ce qu'il t'arrive d'avoir des blackouts? Ou as-tu peur d'en avoir? Tu trouveras plus d'infos ici pour faire face à ces situations.
- Parfois, l'angoisse des examens est aussi liée à une mauvaise confiance en soi.
Aussi, n'oublie pas: il est normal d'avoir un peu peur dans des situations d'examens. Cela peut aussi souvent avoir un effet positif sur les performances.