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Secondo le situazioni di gioco vengono utilizzate specifiche tecniche di pallavolo. Visto e considerato che questi gesti non hanno nulla a che vedere con i nostri movimenti quotidiani naturali vanno appresi interamente.
L’apprendimento della tecnica non viene svolto in modo isolato ma parallelalmente alle abilità e alle capacità tattiche. Ogni azione (tecnica) è preceduta da un’intenzione (tattica), ciò significa che è l’intenzione a guidare il movimento.
Si sa che la comprensione della tattica sostiene e favorisce l’apprendimento della tecnica. Oltre ai punti chiave, le descrizioni tecniche presentate di seguito contengono delle informazioni che riguardano il campo di applicazione e l’intenzione della tecnica corrispondente, delle riflessioni sulla tattica individuale e degli esercizi chiave globali e analitici.
Palleggio
- Palleggio in avanti (alzata alta)
- Palleggio indietro (alzata alta al di sopra della testa)
- Alzata in elevazione
Bagher
- Bagher (tecnica di basi)
- Bagher: ricezione frontale
- Alzata di bagher
- Bagher: ricezione laterale
- Bagher in difesa
Servizio
Attacco
- Rincorsa per la schiacciata/Attacco con passo saltato
- Movimento del colpo drive (da dietro)
- Poke shot/cut shot
- Attacco di potenza o pallonetto
- Stacco a una gamba