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Restare attivi
Lo sport e l’esercizio fisico non ci mantengono in forma solo fisicamente, ma migliorano anche la nostra condizione mentale e la nostra salute psichica. Non è necessario correre una maratona o praticare yoga ogni giorno perché ciò accada.
Basta una semplice passeggiata per schiarirsi le idee e acquisire nuove prospettive. Una volta ogni tanto può essere utile imporsi di camminare senza meta, scoprendo (letteralmente) nuove strade e osservando il solito ambiente da un punto di vista diverso.
Camminare non è proprio la vostra attività preferita? Pensate a cosa vi piace fare, ad esempio sfogarvi in palestra, correre, nuotare, ballare, fare arrampicata, fare escursioni... Trovate una forma di esercizio che vi piace e integratela regolarmente nella vostra settimana. Ad esempio, potreste fare una passeggiata serale il lunedì, yoga e stretching il mercoledì e ballare per un’ora sulla vostra musica preferita nel fine settimana.