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Es gibt kein Training, welches einen Muskel definiert!
"Es gibt kein Training, welches einen Muskel definiert!"
❗️ Voraussetzung für ein "definiertes" Aussehen ist die Reduzierung des Körperfettanteils und das Erhalten der vorhandenen Muskulatur.
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Mit unzähligen Wiederholungen ist dieses nicht umzusetzen.
Ein "Definitionstraining" setzt in der Intensität keinen muskelerhaltenen Reiz dar.
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✅ Wenn Du nach einem definierten Aussehen strebst, solltest Du auf eine kalorienreduzierte Ernährung und ein Training, welches einen geeigneten Reiz zum Muskelaufbau bzw. Muskelerhalt setzt setzen.