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Liebe Schneerot,
ich mache Dir folgenden Vorschlag:
Immer wenn Du Lust auf eine Zigarette bekommst, dann nimmst Du eine Wäscheklammer und machst damit Deine Nase zu. Für den Mund nimmst Du einen nicht abgeschnittenen Strohhalm und durch den atmest Du dann, während Du Kniebeugen machst, bis das Verlangen vorbei ist. Das geht ganz schnell.
Dieser Versuch zeigt Dir sehr deutlich, was passieren kann, wenn Du nicht aufhörst und Deine Lunge langsam aber sicher kaputt geht.
Ich könnte mir vorstellen, dass wenn Du das ein paar Mal gemacht hast, das Verlangen ganz von alleine weggeht.
Bei mir hat ein einziger Erstickungsanfall gereicht, der aus einer überzeugten Raucherin einen Menschen gemacht hat, der nie mehr das Verlangen danach hatte und das ist nun fünf Jahre her. Ich hatte auch keinen Entzug und auch keine sonstigen Auswirkungen.
LG AK