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Questo esercizio serve per allenano la muscolatura delle braccia e del busto, l’abilità e la capacità di differenziazione.
Risultati
In questo esercizio i ginnasti imparano ad aumentare il ritmo di oscillazione, oltre che ad aprire e a richiudere il corpo al momento giusto in sospensione rovesciata.
Un esercizio che spiega dettagliatamente come eseguire una dislocazione all'indietro partendo dalla sospensione rovesciata carpiata. Grazie ad una chiara sequenza di immagini gli allievi capiscono subito quali sono i movimenti chiave da eseguire.
Questo esercizio insegna a sollevarsi in avanti in sospensione rovesciata al termine dell'oscillazione. Gli allievi possono realizzare i movimenti necessari basandosi su una sequenza di immagini.
In questo esercizio gli allievi imparano a ruotare lungo l'asse longitudinale durante l'oscillazione. Le fasi principali del movimento sono spiegate nel dettaglio e completate con varianti più facili.
Questo esercizio permette di imparare ad uscire in avanti con mezza rotazione. La descrizione contiene alcuni punti molto importanti.
Grazie a questo esercizio, gli allievi imparano ad eseguire correttamente le uscite all'indietro agli anelli.
Un esercizio che permette di sperimentare diversi modi di oscillare, ciò che aiuta gli allievi a familiarizzarsi con gli anelli.
Un esercizio che prepara al salto all'indietro. Dopo alcuni movimenti oscillatori prepararsi ad eseguire il salto all’indietro con atterraggio corretto.
Grazie a questo esercizio viene favorita la capacità di ritmizzazione con un movimento oscillatorio a onda in gruppo.
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Affinché per i ginnasti gli esercizi agli anelli comportino delle esperienze positive è necessario seguire un’adeguata preparazione.
Le cosiddette «posture chiave» corrispondono alle unità più piccole della forma di movimento in esecuzione statica. Questo aiuta contiene una panoramica delle posture più importanti per gli anelli e alcuni accorgimenti per eseguire una sospensione corretta.
Con le misure di sicurezza adeguate e definendo regole di comportamento chiare durante le lezioni di educazione fisica, è possibile minimizzare il pericolo di incidenti. Segue una panoramica.
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La serie di esercizi di questa lezione è un utile strumento per apprendere le uscite salto oppure le dislocazioni all’indietro. A ogni esercizio è stata aggiunta un’indicazione relativa all’utilità specifica (esercizio uscita salto o esercizio dislocazione all’indietro).
Una lezione per bambini alle prime armi. I ginnasti in erba imparano le premesse coordinative e fisiche in modo ludico. Sono così in grado di vivere l’esperienza dell’oscillazione e sviluppare la sensibilità per gli anelli.
Per svolgere gli esercizi di questa lezione, gli allievi devono già avere familiarità con l’oscillazione in sospensione. Grazie a questa lezione, i bambini migliorano queste capacità e imparano la semirotazione e l’uscita bassa in avanti con semi rotazione.
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Questo tema del mese si prefigge di trasmettere le nozioni di base della ginnastica agli anelli. Lo scopo è far conoscere a un numero maggiore di persone l’ebbrezza del volo con gli anelli. Ma attenzione, una volta che si impara a volare non si vuole più scendere!