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Savoir réagir à la régression du sommeil des 4 mois
La régression du sommeil à quatre mois est un phénomène courant chez les bébés âgés de quatre à six mois. De nombreux parents s’inquiètent pendant cette période, car les habitudes de sommeil de leur bébé semblent changer du jour au lendemain. Cependant, avec un peu de patience et de compréhension, vous pouvez surmonter cette période difficile. Dans cet article, nous examinerons les causes de la régression du sommeil à 4 mois, ainsi que les moyens d’aider votre bébé à retrouver une bonne routine de sommeil.
1) Connaître les signes de la régression du sommeil à 4 mois
Les raisons de la régression du sommeil à quatre mois sont nombreuses, mais la raison la plus courante est que votre bébé a franchi une nouvelle étape de son développement.
À cet âge, votre bébé prend de bonnes habitudes en matière de sommeil et de réveil. Lorsque ces habitudes sont perturbées, cela peut entraîner de graves problèmes au moment du coucher.
2) Comprendre les causes de cette régressionIl peut être difficile de faire la différence entre le manque de sommeil et la régression.
Cependant, voici quelques raisons courantes pour lesquelles votre bébé connaît cette régression à 4 mois
– L’angoisse de la séparation
L’anxiété de séparation est une cause très courante de régression du sommeil à quatre mois. En effet, l’anxiété de séparation affecte souvent la capacité de l’enfant à s’endormir sans être allaité ou tenu
Lorsque votre bébé de quatre mois se sent anxieux au moment du coucher, il peut également être incapable de s’endormir sans le réconfort de ses parents
Par conséquent, vous devez réagir rapidement à tout signe d’anxiété de séparation, qui peut entraîner des troubles du sommeil la nuit
– Maladie et fièvre
Votre bébé peut avoir des troubles du sommeil lorsqu’il est malade, surtout si la maladie est douloureuse
Un nourrisson souffrant d’une otite ou d’un malaise gastro-intestinal peut ne pas avoir envie de dormir du tout. Si votre bébé tombe malade, parlez à son pédiatre des médicaments qui peuvent l’aider à dormir
3) Se préparer à un changement dans les habitudes de sommeil de votre bébé Il se peut que votre bébé ne dorme pas autant la nuit, soyez prêt
Vous pouvez aider votre bébé à retrouver de bonnes habitudes de sommeil en suivant les conseils suivants
– Passez plus de temps à faire des câlins à votre enfant pendant la journée
Comme c’est à cette période que l’angoisse de la séparation commence à se développer chez votre bébé, vous devez passez plus de temps à câliner votre bébé pendant la journée pour le rassurer et lui faire comprendre que vous ne partez pas
– Créez une routine apaisante à l’heure du coucher
Il est important d’établir une routine au moment du coucher, car elle permet de pacifier votre bébé de quatre mois pendant la nuit. Pour un sommeil quotidien et non fragmenté, les bébés doivent avoir une routine du coucher qui consiste en une heure au moins
Changez la couche de votre bébé, donnez-lui un dernier repas pour la nuit et lisez-lui un livre avant de vous coucher
– Introduisez un objet de transition pour atténuer l’angoisse de la séparation
Vous pouvez acheter un animal en peluche ou une couverture dont l’odeur est familière. Cela aidera votre bébé aura l’impression que vous êtes toujours à proximité et cela atténuera son anxiété avant le coucher
– Soyez cohérent avec la routine de sommeil de votre bébé
Gardez la même heure pour les repas, les siestes et le sommeil. Pour ce faire, vous pouvez placer une horloge dans la chambre de votre bébé afin de vous assurer qu’il dort à la bonne heurevotre bébé aura l’impression que vous êtes toujours à proximité et cela atténuera son anxiété avant le coucher.Plus d’infos dans la suite.
4) Trouver des moyens de faire face à la régression du sommeil à 4 mois, notamment le bruit blanc, l’emmaillotage et le bercement pour endormir le bébé au moment du coucheret la sieste
Si votre bébé ne fait pas ses nuits et que vous n’arrivez pas à le remettre sur la bonne voie, vous devrez peut-être utiliser des techniques d’apprentissage du sommeil
Comprenez la quantité de sommeil nécessaire à un bébé de 4 mois Vous devez vous attendre à ce que votre bébé de 4 mois dorme environ 14 heures au total la nuit et fasse trois siestes pendant la journée – La nuit, votre bébé devrait dormir environ 11 ou 12 heures
Si votre enfant n’atteint pas la plage idéale de 11 à 12 heures de sommeil pendant la nuit, l’allaitement peut réduire son temps de sommeil total de plus de six heures par jour.
5) Aidez votre bébé à se remettre sur les rails en le nourrissant plus souvent le soir ou en ajoutant une sieste supplémentaire à son horaire de jour Votre bébé ne mange peut-être pas assez pendant la journée, ce qui explique qu’il ne s’endorme pas facilement le soir.
Apprenez à gérer le calendrier d’alimentation de votre bébé
Contrôlez la surcharge sensorielle afin de calmer votre bébé de quatre mois avant le coucher
Les lumières doivent être tamisées et les activités stimulantes évitées au moment du coucher . Gardez les lumières basses et évitez de jouer avec votre bébé ou de l’amener dans une pièce très éclairée. Limitez les interactions avec votre bébé, afin qu’il soit plus détendu avant d’aller se coucher.
6) Prenez soin de vous – ne restez pas debout tard à essayer d’aider votre bébé si vous êtes aussi épuisée ! Reposez-vous afin d’être prête pour le deuxième round demain !
Essayez d’avoir un sommeil réparateur la nuit – même si cela signifie aller dans la chambre de votre bébé et le prendre dans vos bras alors que vous êtes à moitié endormie !
Même s’il peut être difficile pour vous de faire ce que vous pouvez pour avoir une bonne nuit de sommeil, n’oubliez pas que c’est temporaire
Apaisez votre bébé de quatre mois avant de le coucher temps
Emmaillotez votre bébé et bercez-le pour l’endormir à l’heure du coucher – Certains bébés, en particulier ceux qui sont très éveillés ou qui souffrent de coliques, peuvent être apaisés par l’emmaillotage et le bercement. L’effet apaisant de cette combinaison peut amener un bébé difficile et très éveillé à un état de relaxation profonde.
7)Soyez patient ! Avec votre aide, votre bébé retrouvera un bon sommeil en quelques semaines.
Récompensez votre enfant de quatre mois pour son bon comportement
Renforcez l’horaire de sommeil de votre enfant en le félicitant abondamment lorsqu’il dort bien. Cela l’encouragera à se reposer davantage et vous aidera à tenir le coup le lendemain !
8)Obtenez de l’aide et du soutien supplémentaires de la part de nos membres de la communauté du Site Bébé-Sommeil
Si vous avez du mal à remettre votre enfant de 4 mois sur la bonne voie, parlez-en à nos experts du sommeil. Vous pouvez programmer un appel ou un chat avec nous pour obtenir des conseils et un soutien personnalisés à partir de 49 $ seulement !
9)Partagez vos conseils et vos histoires sur la régression du sommeil à 4 mois avec d’autres parents
Nous serions ravis de connaître vos expériences ! Vous pouvez partager vos réflexions avec nous sur notre blog, dans la section des commentaires ci-dessous ou en nous envoyant un courriel. Nous publierons des conseils et des histoires utiles au fur et à mesure que nous les recevrons !
10)Prenez soin de vous – ne restez pas debout tard à essayer d’aider votre bébé si vous êtes aussi épuisée !
Il est normal et sain que les bébés dorment toute la nuit et ne se réveillent qu’une ou deux fois par nuit pour se nourrir, comme la plupart des adultes. Cependant, de nombreux parents remarquent que les habitudes de sommeil de leur bébé changent vers l’âge de 4 mois.
Conclusion sur : « Savoir réagir à la régression du sommeil des 4 mois«
Il peut être difficile pour les parents de voir les habitudes de sommeil de leur bébé changer, mais en suivant les conseils de cet article, vous saurez comment aider votre enfant à revenir sur les rails. Avez-vous essayé l’un de ces conseils ? La régression du sommeil à quatre mois est un phénomène courant chez les bébés âgés de 4 à 6 mois. De nombreux parents s’inquiètent pendant cette période car les habitudes de sommeil de leur bébé semblent changer du jour au lendemain. Cependant, avec de la patience et de la compréhension, il devrait être possible de traverser cette période difficile sans trop de difficultés ni de stress.