Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/03616.jsonl.gz/1293

Junge Handballer verletzen sich durch einen plötzlichen Anstieg im Trainingsvolumen.
Zu viele Trainingseinheiten
Mit zusätzlichen Trainingseinheiten in der Sporthalle und mehr Spielen auf dem Programm riskieren Jugendhandballspieler Schulterverletzungen. Dies ist das Ergebnis neuer Forschungen der Universität Aarhus.
Ein zusätzliches Training am Donnerstag und ein Wochentagspiel im lokalen Pokalwettbewerb – zusätzlich zum regelmäßigen Training dreimal pro Woche und den Turnieren am Sonntag. Dies wäre eine typische Woche für viele Jugendhandballspieler.
Aber ein plötzlicher Anstieg des Trainings und der Spiele ist von entscheidender Bedeutung für Kinder und Jugendliche, die Schulterverletzungen bekommen. Dies zeigt ein neues PhD-Projekt der Universität Aarhus, das als weltweit erste Studie den Zusammenhang zwischen Belastung durch Training und Wettkampf und der Entwicklung von Schulterverletzungen untersucht hat.
Das Projekt wurde von der ehemaligen Elite-Handballspielerin und Doktorandin Merete Møller in Zusammenarbeit mit Forschern der Universität Aarhus, der Universität von Süddänemark und des Osloer Zentrums für Sporttrauma durchgeführt.
Das Training jugendlicher Handballspieler
Daten von fast 700 jugendlichen Handballspielern im Alter von 14-18 Jahren, die während der 31 Wochen einer Handballsaison beobachtet wurden, bilden die Grundlage für die Ergebnisse, die jetzt im British Journal of Sports Medicine veröffentlicht wurden.
Während der fraglichen Wochen lieferten die Spieler Informationen über eine Textnachricht auf z.B. ihre Verletzungen, Trainingsmenge und Spiele. Insgesamt wurden 106 neue Schulterverletzungen während der 73.546 Stunden Wettkampf- und Trainingszeit gemeldet.
Das sind mehr als doppelt so viele wie zuvor in der gleichen Altersgruppe gemeldet. Darüber hinaus hatten 20 Prozent zu Beginn des Studiums handballbedingte Schulterschmerzen und 24 Prozent hatten früher in ihrer Karriere handballbedingte Schulterschmerzen.
Besorgniserregende Ergebnisse
Es ist besorgniserregend, dass so viele Spieler in so jungen Jahren Schulterprobleme haben oder entwickeln, und deshalb ist es wichtig, dass man mehr darüber erfährt, warum Spieler diese Verletzungen entwickeln, so dass man die Anzahl reduzieren kann.
Die Studie zeigt, dass das Risiko von Schulterverletzungen zunimmt, wenn die Trainings- und Wettkampfbelastung um mehr als 60 Prozent im Vergleich zum Trainings- und Wettkampfniveau der Spieler in den letzten vier Wochen erhöht wird.
Das heißt, wenn Sie über vier Wochen durchschnittlich fünf Stunden pro Woche spielen, sollten Sie in der nächsten Woche maximal acht Stunden spielen. Wenn Sie in den letzten vier Wochen nicht mehr als zwei Stunden gespielt haben. Aufgrund von Verletzungen oder Krankheiten, sollten Sie vorsichtiger sein und die Wettkampf- und Trainingsbelastung nicht auf mehr als 3,2 Stunden in der Woche erhöhen, in der Sie das nächste Mal trainieren und wieder mit voller Kraft spielen können.