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Olympiateilnehmer Jeff Galloway bietet Ihnen ein einfaches und zeitsparendes System des Trainings und der Teilnahme an 5- und 10-km-Läufen. Mehr als 500.000 Läufer haben sein Training auf dem Wege des E-Coachings, in Laufschulen und Fitnessseminaren sowie durch Trainingsprogramme und Bücher erfolgreich angewandt. Galloways einzigartiges System ermöglicht Ihnen, Ihre Ermüdung zu kontrollieren sowie Ihre Beschwerden zu reduzieren oder zu beseitigen. Erfolgreiche Pläne helfen Anfängern dabei, sich am Ende jeder Trainingseinheit stärker zu fühlen. Erfahrene Läufer trainieren nach Programmen mit bestimmten Zielzeiten. Das Buch enthält auch leicht verständliche Ratschläge zu medizinischen Kontrolluntersuchungen, zur Ernährung, Fettverbrennung, zu Verletzungen, Laufschuhen und zu Strategien der Selbstmotivierung. Mithilfe der Checkliste für den Wettkampftag bereiten Sie sich auf den grossen Tag vor. Unterstützt werden Sie dabei durch die Insiderinformationen eines Läufers, der an mehr als 1.000 Rennen teilgenommen hat und der bei den Olympischen Spielen 1972 in München für die USA über 10.000 m an den Start gegangen ist.
Portrait
Jeff Galloway, aus Atlanta, Georgia, war als Teenager ein durchschnittlicher Läufer. Aber durch stetiges Lernen und hartes Training schaffte er es bis zur Olympiateilnahme. Jeff Galloway ist Verfasser der am meisten verkauften Laufbücher Amerikas und Kolumnist der Laufzeitschrift Runner's World. Bei jährlich über 200 Lauf- und Fitnessseminaren tritt er als motivierender Redner auf.Jeff Galloway hat weit über 100 Marathonrennen absolviert und jedes Jahr verbringt er viel Zeit damit, die Fragen von Tausenden von Laufanfängern, Freizeitläufern, ehrgeizigen Marathonläufern und an Bestzeiten orientierten Wettkampfläufern zu beantworten. Seine innovativen Ideen haben nahezu jedermann die Möglichkeit eröffnet, zu laufen und sogar einen Marathonlauf erfolgreich zu absolvieren. Jeff Galloways Philosophie lautet, dass wir alle dazu bestimmt sind, zu laufen und zu walken, und er findet immer wieder neue Wege, mehr und mehr Menschen an die positive Welt des Trainings heranzuführen.