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Den Bauchumfang mit dem Zentimeter selber messen, ist keine Hexerei. Auf ein paar Punkte sollten Sie aber achten.
Sie können Ihren Bauchumfang mit drei unterschiedlichen Methoden messen. Wählen Sie die, die für Sie am einfachsten ist – das Massband sollte nicht verrutschen. Fixieren Sie das Massband am Anfangspunkt mit einem Finger am Bauch und ziehen Sie es hinter Ihrem Rücken durch. Ideal sind Bandrollen an denen Sie den Anfang des Bandes fixieren können. Greifen Sie mit zwei Fingern das Ende des Bandes an der Stelle, an der es auf den Bandanfang trifft, bevor Sie es wieder lösen und lesen Sie dort Ihren Bauchumfang ab.
Wichtiger als die Art und Weise, wie Sie messen, ist, dass Sie jedes Mal gleich und unter den gleichen Bedingungen messen, das heisst: