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Psychotherapie – Dr. phil. Platano, Basel/Binningen
Meine Psyche ist nicht im Lot – sollte ich genauer hinschauen?
Obwohl psychische Schwierigkeiten alltäglich sind, fehlt in der Gesellschaft weitgehendst ein offener Umgang damit. Aus verschiedenen Gründen können sich eine Angststörung, Depression, Burnout, Zwänge oder eine Suchterkrankungen entwickeln. Bis zu 30% der Schweizer Bevölkerung entwickelt im Verlauf eines Lebens eine behandlungsbedürftige psychische Problematik.
Die allermeisten psychischen Schwierigkeiten werden ambulant behandelt. Nur ein geringer Teil von Betroffenen benötigt einen Aufenthalt in einer Klinik.
Wenn die Psyche nicht im Lot ist, ist dies ein Hinweis, dass Sie etwas verändern sollten.
Suchen Sie einen Psychotherapeuten in Basel oder in der Nordwestschweiz?
Hier einige wichtige Fragen, um genauer abzuschätzen ob bei Ihnen eine psychische Problematik vorliegen könnte:
Fühlen Sie sich erschöpft, ausgebrannt oder überfordert?
Fühlen Sie sich demotiviert, antriebslos?
Ist Ihre Stimmung von Traurigkeit, Freudlosigkeit, Gleichgültigkeit geprägt?
Ziehen Sie sich von sozialen Kontakten und Aktivitäten zurück?
Schränken Sie gewisse Aktivitäten wegen Ängsten ein?
Haben Sie Probleme mit dem Ein- oder Durchschlafen?
Wirkt sich Ihr Perfektionismus oder Kontrollbedürfnis negativ auf Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen aus?
Flüchten Sie wegen Ihrer Probleme in Onlinewelten (z.B. Social Media, Porno, Gamen), in denen Sie alles andere vorübergehend vergessen können?
Greifen Sie zu Substanzen wie Alkohol, Tabletten oder Drogen um Ihre Probleme zu lösen?
Sind Sie seit 2-3 Wochen am Stück oder in regelmässigen Abständen tageweise vom jeweiligen Problem betroffen?
Ist das Gespräch mit einem Psychotherapeuten das Richtige für mich?
Die Lösung Ihres Problems beginnt damit, sich dieses einzugestehen. Vielen Menschen hilft es, über schwierige Dinge mit jemandem zu sprechen, der auf diesem Gebiet geschult ist und nicht zum privaten oder beruflichen Umfeld gehört.
Als eidg. anerkannter Psychotherapeut bringe ich die fachlichen Voraussetzungen hierfür mit.
Was erwartet mich in einer Psychotherapie?
Wir lernen uns kennen und führen ein Erstgespräch von 60-90 Min. Dauer durch. Dies ermöglicht es Ihnen zu entscheiden, ob Sie bei mir richtig sind. Meinerseits nehme ich eine erste Einschätzung Ihres Anliegens vor und zeige mögliche Lösungswege auf.
Entscheiden Sie sich für eine Fortsetzung folgen 4-5 Sitzungen (in der Regel 60 Min.). Wir erarbeiten gemeinsam, was ihre Ziele sind und woran als erstes therapeutisch gearbeitet werden soll. Nach 5 Sitzungen evaluieren wir, ob die Psychotherapie dazu beiträgt, Lösungen zu finden und zu einer besseren psychischen Befindlichkeit führt.
Wie arbeiten Sie als Psychotherapeut?
Meine Angehensweise ist möglichst spezifisch und persönlich auf Sie zugeschnitten und baut auf Fachwissen der folgenden Bereiche auf:
Kognitive Verhaltenstherapie
Akzeptanz und Commitment Therapy (ACT)
Klinische Hypnose
Entspannungsverfahren
Achtsamkeitsbasierte Methoden
Fortbildungen zu verschiedenen psychischen Störungen, Umgang mit Krankheit, Psychoonkologie, Psychologie des Alterns (Gerontopsychologie),
Psychische Gesundheit im Betriebskontext
2022 plane ich zudem eine Basisausbildung in Emotionsfokussierter Therapie (EFT).
Die Psychotherapie soll beitragen, Ihr psychisches Wohlbefinden zu verbessern, neue Denk- und Verhaltensmuster zu erarbeiten, Ihre psychische Flexibilität zu fördern, sich als Mensch in all seinen Aspekten zu akzeptieren und Ihre Persönlichkeitsentwicklung zu fördern.
Kann ich dank einer Psychotherapie in Ihrer Praxis in Basel/Binningen mit Fortschritten rechnen?
Die obengenannten psychotherapeutischen Verfahren haben eine wissenschaftliche Grundlage. Psychotherapie ist aber keine Wunderpille, die schnell alle Probleme lösen kann.
Erfahrungsgemäss dauert eine Psychotherapie mindestens 15 Sitzungen. Dies hängt jedoch auch davon ab, wie sehr Sie sich auf den therapeutischen Prozess einlassen. In der Regel gilt: Je mehr Sie sich darauf einlassen, umso nachhaltigere Lösungen können wir erarbeiten.
Eine Psychotherapie kann dazu beitragen, mehr Zufriedenheit mit sich selbst und Ihrer Umwelt entstehen zu lassen.
Oder: Eine Psychotherapie trägt in der Regel dazu bei, dass Sie Ihr Leben wieder mit mehr Zufriedenheit mit sich selbst und Ihrer Umwelt gestalten können.