Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/07013.jsonl.gz/1180

Tout le monde sait que les boissons sucrées et alcoolisées font grossir. Mais cela ne signifie pas que tout ce que vous buvez vous empêche de viser un ventre plat
Quoi et comment vous buvez peut changer le fonctionnement du métabolisme du corps et affecter l’accumulation de graisse, en particulier autour de la taille.
Grâce aux découvertes scientifiques, les experts ont identifié certaines habitudes dans ce que nous buvons, qui aident à réduire efficacement la graisse du ventre, en particulier lorsqu’elles sont combinées avec un régime alimentaire et de l’exercice.
Boire plus d’eau
Si vous voulez perdre du poids et réduire la graisse du ventre, il n’est pas mauvais de commencer à boire plus d’eau. En buvant quotidiennement quelques verres d’eau supplémentaires, vous vous sentirez plus rassasié et éviterez de trop manger. C’est simple mais cela a été prouvé : une étude publiée dans la revue Obesity (Silver Spring) a révélé que les participants qui buvaient plus 500 ml d’eau avant les repas tout en suivant un régime hypocalorique, perdu plus de 40% de poids en plus par rapport à ceux qui viennent de suivre un régime hypocalorique.
Pour de meilleurs résultats, prenez soin boire de l’eau froide. Une autre étude publiée dans l’International Journal of Obesity a établi un lien entre la consommation d’eau froide et la combustion des graisses en excès. La consommation d’eau froide brûle encore plus de graisse, parce que le corps a besoin de chauffer de l’eau, consommant de l’énergie supplémentaire. Les scientifiques ont découvert qu’à un niveau élevé, la combustion des graisses a augmenté jusqu’à 25 % pendant 40 minutes chez les participants qui ont bu un verre d’eau froide.
Buvez une tasse de café supplémentaire
Une tasse de café chaud peut vous aider à obtenir un ventre plat. Le secret de la combustion des graisses réside dans sa teneur en caféine.
Une recherche publiée dans Clinical Physiological and Functional Imaging a révélé que la caféine aide stimulation du métabolisme, entraînant une augmentation de la combustion des graisses. Cela concorde avec une autre étude sur l’obésité (Silver Spring), qui a conclu que les participants qui buvaient une tasse de café avec 6 mg de caféine a fini par consommer moins de calories en général.
Bois plus de thé vert
Comme le café, boire plus de thé vert peut vous aider à brûler la graisse du ventre en raison de la teneur en boisson de la boisson. caféine. Le thé vert est un peu meilleur que le café car il contient antioxydants (catéchines) associés à la caféine, pour réduire davantage les graisses stockées. Une étude publiée dans le Canadian Pharmaceutical Journal a révélé que les participants qui buvaient du thé vert avaient des niveaux plus élevés de catéchines et de caféine. perdu jusqu’à 3 livres de plus en 3 mois par rapport à ceux qui ne buvaient pas de thé vert.
Une autre étude de l’International Journal of Obesity a montré que Les catéchines aident de manière significative à brûler des calories, faisant du thé vert un excellent choix pour ceux qui veulent réduire la graisse du ventre. Choisir un thé vert avec grande quantité de catéchines, comme le thé matchaauront des résultats encore meilleurs, selon une étude.
Et le thé noir est tout aussi bon
Si vous voulez perdre de la graisse abdominale, mais que vous préférez le thé noir au thé vert, n’ayez pas peur. Bien que le thé vert contienne des catéchines, le thé noir en contient grandes quantités de polyphénols, un autre type d’antioxydant dont il a été démontré qu’il réduisait considérablement le poids des participants obèses, selon une étude publiée dans le European Journal of Nutrition. Ces polyphénols sont naturellement présents dans le thé noir et vous n’avez même pas besoin de boire du thé contenant de la caféine pour voir les résultats.
Les polyphénols ciblent spécifiquement la graisse de l’estomac, faisant du thé noir une excellente boisson si vous souhaitez réduire votre tour de taille. Dans une autre étude publiée dans Molecules, les chercheurs ont suivi les participants pendant trois mois et ont découvert que ceux qui buvaient trois tasses de thé noir par jour pas seulement ils ont perdu plus de graisse mais aussi la leur tour de taille a considérablement diminué en taille.