Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/03420.jsonl.gz/1800

Dopamin fördert das Überleben, indem es dem Körper sagt, wo er seine Energie investieren muss. Unsere Vorfahren suchten nach Nahrung, indem sie langsam gingen, bis etwas ihre Aufmerksamkeit erregte.
Das Gehirn des Säugetiers sucht ständig nach möglichen Belohnungen, und Dopamin ist das Signal, dass es gefunden wurde.
Es fühlt sich gut an, was Sie dazu motiviert, weiter zu suchen und zu finden. Es ist wichtig zu verstehen, wie das Gehirn Futter sucht.
Unsere Vorfahren wussten nicht, woher ihre nächste Mahlzeit kam.
Sie durchsuchten ständig ihre Umgebung nach etwas, das gut aussah, und investierten dann Energie in die Verfolgung.
Dopamin ist der Kern dieses Prozesses. In der heutigen Welt brauchen Sie nicht nach Nahrung zu suchen, aber Dopamin gibt Ihnen ein gutes Gefühl, wenn Sie Ihre Welt durchsuchen, Beweise für etwas finden, das sich zuvor gut anfühlte, und sich dafür entscheiden. Sie entscheiden ständig, was Ihre Mühe wert ist und wann es besser ist, Ihre Energie zu sparen. Ihre Dopamin-Kreislauf leiten diese Entscheidung. Vielleicht wünschen Sie sich, dass das gute Gefühl von Dopamin die ganze Zeit fliessen würde, aber das würde Ihnen nicht wirklich gut bekommen.
Wann fühlen Sie Dopamin?
Ein Marathonläufer bekommt einen Anflug von Dopamin, wenn er die Ziellinie sieht. Ein Fussballspieler wird von Dopamin angeheizt, wenn er punktet und einen Siegestanz macht. "Ich habe es geschafft!", Sagt das Gehirn dem Körper. Es fühlt sich so gut an, dass Sie nach Wegen suchen, dieses Gefühl wieder auszulösen.
Natürlich ist Dopamin nicht dazu da um willkürliche Linien am Boden zu kreuzen. Es entstand um Energie freizusetzen, wenn Sie die Chance haben, ein Überlebensbedürfnis zu erfüllen. Ein Affe, der zu einem Stück Obst klettert, geniesst Dopamin, wenn er sich der Belohnung nähert. Dopamin setzt ihren Reservetank mit Energie frei, so dass sie ihren Bedürfnissen nachkommen kann.
Es sagt nicht in Worten "Ich habe es geschafft!", aber Neurochemikalien erzeugen dieses Gefühl ohne Worte.
Das Dopamin eines Affen beginnt zu fliessen, sobald er eine Frucht sieht, die er erreichen kann. Das liegt daran, dass sein Gehirn einen Dopamin-Pfad aufgebaut hat, als er zum ersten Mal Obst schmeckte.
Der Zucker löste die Meldung aus, dass dies seinen Bedürfnissen entspricht! Holen Dir mehr davon! Diese Dopamin-Welle verband alle Neuronen, die in diesem Moment aktiv waren, was das Dopamin dazu verleitet sich einzuschalten, wenn er in der Zukunft etwas Ähnliches sieht.
Wie sich Dopamin-Schaltungen entwickelt haben.
Ihre Dopamin-Kreisläufe basieren auf Ihren eigenen Dopamin-Erfahrungen. Stellen Sie sich ein Kind vor, das mit seiner Mutter Nahrung sucht.
Es sieht die Aufregung seiner Mutter, wenn sie auf einen leckeren Beerenstrauch stosst. Die Spiegelneuronen (die das Verhalten anderer widerspiegeln, wie wir in einem späteren Post erfahren werden) bringen das Dopamin des Kindes zum Fliessen, bevor es jemals eine Beere gegessen hat.
Wenn es das erste Mal probiert hat, erwecken Aromen, die in der Natur selten sind, seine Aufmerksamkeit. Es wird mehr Dopamin ausgelöst, das den Neuronen, die gerade aktiv sind, den Weg bahnt.
Dies hilft ihm, Anblicke, Geräusche und Gerüche zu erkennen, die in der Zukunft mit Beeren verbunden sind.
Ohne Anstrengung baut Dopamin eine neuronale Vorlage auf, mit der Sie Belohnungen finden können. Es stimuliert auch die Energie, die Sie benötigen, um Belohnungen zu verfolgen.
Wir sind nicht mit Schaltkreisen geboren, die die Belohnungen definieren, die unseren Bedürfnissen entsprechen. Wir bauen sie aus Lebenserfahrung auf.
Aus diesem Grund ist eine Person begeistert, Gemüse zu essen, während eine andere Person sich für Fleisch begeistert. Sie können Ihre Bedürfnisse erfüllen, indem Sie nach einer Karrieremöglichkeit suchen und nicht nach einem Beerenstrauch. Aber Sie machen es mit dem Betriebssystem, das die Überlebensanforderungen erfüllt, bevor es Sprache gab.
Auf und ab des Dopamins
Sie haben vielleicht kein "Wow!" - Gefühl für Beeren, weil Süsse kein seltener Geschmack mehr ist. Ihr Gehirn speichert Ihre Energie für Belohnungen, die in Ihrer Lebenserfahrung knapp sind.
Ich bekomme ein Dopamin Schub, wenn ich einen Jet starten sehe, aber meine Aufregung hält nicht an. Jets zu sehen kann mich nicht immer glücklich machen.
Mein Gehirn speichert sein Dopamin für Dinge, die für meine gegenwärtigen Bedürfnisse relevant sind, anstatt es für bereits vorhandene Dinge zu verschwenden.
Soziale Belohnungen sind nicht leicht verfügbar, da sie nicht in Massenproduktion wie Beeren und Zucker hergestellt werden können. Das Suchen und Finden sozialer Belohnungen regt die Aufregung von Dopamin an.
Die Menschen investieren jahrelang in den Versuch, ein Herzchirurg oder ein Rockstar zu werden, weil jeder Schritt Dopamin auslöst. Selbst wenn Sie das perfekte Verbrechen begehen oder am Strand leben möchten, setzt Ihr Gehirn Dopamin frei, wenn Sie Schritte unternehmen, die Sie näher an Ihr Ziel bringt.
Die sozialen Belohnungen, die Ihr Dopamin stimulieren, hängen von Ihrer einzigartigen Lebenserfahrung ab. Aber wir alle leben mit der Tatsache, dass Dopamin bald verstoffwechselt wird und man sich erneut einer Belohnung nähern muss, um mehr zu bekommen.
Zucker kann auch einen Dopaminschub auslösen. Aus diesem Grund lieben die meisten Kinder Süsses. Sie kriegen damit einen extra Belohnungsschub. Auch wenn wir traurig sind hilft uns Dopamin uns wieder besser zu fühlen, wenn auch nicht zwingend glücklich. Aus diesem Grund essen die Frauen in Spielfilmen immer Eiscreme wenn Sie Herzschmerz haben.
Dopamin hat aber auch seine unschönen Seiten. Denn es gibt eine Verbindung zwischen Dopamin und Kokain. Kokain stimuliert mehr Dopamin als das wirkliche Leben. Es gibt Ihnen den Nervenkitzel, Beeren zu finden oder einen Marathon zu beenden, ohne die Couch zu verlassen. Sie erhalten die Aufregung der Leistung/Belohnung, ohne irgendetwas erreichen zu müssen. Natürliche Belohnungen wirken weniger aufregend, wenn Ihr Gehirn einen künstlichen Ruck erwartet.
Dopamin und das Überleben
Eine kleine potenzielle Belohnung löst einen kleinen Anstieg von Dopamin aus. Eine riesige potenzielle Belohnung löst einen gewaltigen Dopaminanstieg aus.
Zum Beispiel hat man gesehen, wie Mütter ein Auto anhoben, wenn ihr Kind darunter festgesteckt war. Das Leben Ihres Kindes zu retten ist die grösste Belohnung, die es aus der Perspektive Ihrer Gene gibt.
Eine Mutter denkt nicht bewusst an ihre Gene, wenn sie ihr Leben riskiert, um ihr Kind zu retten. Sie denkt überhaupt nicht. Solche Mütter berichten, dass sie keine Ahnung hatten, was sie taten. Der sprachliche Teil des Gehirns wird für einen Dopamin-Kreislauf nicht benötigt, um die für den Job erforderliche Energie freizusetzen. Der Zusammenhang zwischen Dopamin und Überleben ist jedoch nicht immer offensichtlich.
Zum Beispiel stimulieren Computerspiele Dopamin, obwohl sie den tatsächlichen Bedürfnissen nicht entsprechen. Computerspiele belohnen dich mit Punkten, die dein Verstand mit sozialen Belohnungen verknüpft hat. (Dies kann eine ähnliche Reaktion wie Kokain hervorrufen.) Um die Punkte zu erhalten, aktivieren Sie den suchen- und finden-mechanismus, der sich zur „Futtersuche“ entwickeln kann. Sie geniessen Dopamin, wenn Sie sich an den Belohnungen nähern.
Das Dopamin ebnet einen Weg, auf dem man gute Gefühle von Computerspielen erwarten kann. Wenn Sie sich das nächste Mal schlecht fühlen, ist das Spiel eine Möglichkeit, wie Ihr Gehirn diese schlechten Gefühle lindern kann.
Aus der Sicht Ihres Säugetiergehirns wird die Bedrohung gemildert. Die sozialen Belohnungen können sich jedoch als schwerer erweisen.
Die Suche nach mehr, mehr, mehr ….
Der Drang nach mehr begann nicht mit „unserer Gesellschaft“. Tatsächlich haben unsere Vorfahren auch nie aufgehört nach mehr zu suchen. Wenn ihre Bäuche voll waren, suchten sie nach neuen Wegen, um ihre Bedürfnisse zu erfüllen, indem sie bessere Pfeile und stärkere Unterstände bauten. Wir wissen, wie intensiv sie nach den richtigen Materialien gesucht haben, denn archäologische Stätten enthalten oft Materialien die über weite Distanzen hergebracht wurden. Dopamin führte dazu, dass sich die Suche gut anfühlt, aber das Gefühl verging bald und sie suchten immer mehr.
Jedes Gehirn lernt, Anstrengung und Belohnung miteinander zu verknüpfen, sei es materielle Belohnungen, soziale Belohnungen oder die Befreiung von einer Bedrohung. Wenn Sie für einen mathematischen Test lernen, werden Sie von Dopamin angeheizt. Sie denken vielleicht nicht bewusst, dass es sich gut anfühlt, aber etwas in Ihrem Leben verband Mathematik mit anderen Belohnungen. Das können materielle Belohnungen, soziale Belohnungen oder einfach das gute Gefühl einer tollen Leistung sein.
Das Lösen mathematischer Probleme ist eine andere Art von Suchaktivität. Wenn Sie die richtige Antwort finden, erhalten Sie das Gefühl des „Ich habe es geschafft“. Dadurch werden alle Cortisol-Gefühle für einen Moment gelöscht.
Wenn Ihre Antwort falsch ist, können Sie es erneut versuchen, da Sie immer noch eine Belohnung erwarten.
Ein Athlet verbringt viele Stunden mit dem Training, da durch jeden Schritt etwas Dopamin zu den erwarteten Belohnungen angeregt wird. Das Gewinnen von Spielen oder Medaillen löst einen grossen Ausbruch von Dopamin aus, aber auch dies sind nur Schritte. Ein Athlet hat diese Schritte mit Belohnungen verknüpft, die sich für das Überleben als relevant erweisen, sei es materielle Belohnung, soziale Belohnung oder interne Belohnung.
Jedes Gehirn hat Erwartungen hinsichtlich des Überlebens und der Schritte, die nötig sind, um sie zu erreichen, aufgebaut. Wenn Sie sich Ihrer erwarteten Belohnung nähern, fühlt sich Dopamin gut an.
Quelle: Habits of a Happy Brain