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I prodotti del tabacco come sigarette, tabacco da fiuto o snus contengono nicotina perché si trova nella pianta del tabacco. Quando viene ingerita, la nicotina scatena reazioni chimiche nel cervello dopo pochi secondi, come un effetto stimolante sul corpo o un aumento dell'attenzione.
In questo articolo del blog vogliamo analizzare da vicino quanto tempo la nicotina rimane nell'organismo e quando inizia la sua degradazione. Inoltre, spiegheremo brevemente quanta nicotina viene assorbita attraverso il fumo, il vaping o lo sniffo.
Come si può rilevare la nicotina nell'organismo?
Quando l'organismo assorbe la nicotina, la sostanza attraversa alcuni organi e non solo i polmoni sono interessati. Una buona parte viene scomposta nei reni. Durante la scomposizione, l'organismo converte la nicotina in cotinina. La cotinina è un prodotto metabolico della nicotina e può essere rilevata con test di laboratorio nel sangue, nelle urine o nella saliva.
La concentrazione di cotinina dipende dalla durata e dalla quantità di fumo. Il test più affidabile è la misurazione del livello di cotinina nel sangue.
Per quanto tempo la nicotina rimane nel corpo?
In media, il corpo ha bisogno di otto ore dopo una sigaretta per smaltire la nicotina. Nei fumatori abituali, la cotinina può essere ancora rilevata da dieci a trenta giorni dopo aver smesso di fumare.
Uno studio pubblicato sull'American Journal of Public Health ha rilevato che i livelli di cotinina nei fumatori occasionali si riducono a livelli normali, paragonabili a quelli dei non fumatori, dopo circa quattro giorni. Secondo lo studio, la concentrazione di cotinina è passata da 294 ng/ml a 10 ng/ml il quarto giorno in tutti i partecipanti.
Per quanto tempo la nicotina è rilevabile nel sangue?
Come già detto, l'esame del sangue è il test più affidabile per rilevare la presenza di nicotina nell'organismo. Anche in questo caso il valore medio è stato di circa dieci giorni.
Come si può accelerare lo smantellamento?
Affinché l'organismo possa scomporre la nicotina più rapidamente, esistono alcuni modi per accelerare il processo. Naturalmente, prima è necessario smettere di fumare e concedere una pausa al proprio corpo. L'esercizio fisico all'aria aperta, ad esempio, aiuta a eliminare più velocemente la nicotina dal flusso sanguigno, perché l'esercizio fisico stimola il metabolismo.
Anche gli alimenti sani sono un buon modo per ridurre i livelli di nicotina. Una dieta equilibrata aiuta l'organismo a rigenerarsi.
Quanta nicotina c'è nelle sigarette, nelle sigarette elettroniche e nel tabacco da fiuto?
Una sigaretta ha una media di 7-20 mg/g di nicotina, il contenuto esatto dipende dalla marca. Tuttavia, l'organismo non assorbe l'intero contenuto di nicotina, ma solo 1 o 2 mg/g per sigaretta. La situazione è simile con le sigarette elettroniche, che contengono in media circa 20 mg/g di nicotina. Anche in questo caso, non viene assorbita l'intera quantità, ma solo una piccola percentuale.
Il contenuto di nicotina del tabacco da fiuto varia notevolmente a seconda della marca. Uno dei marchi più forti sul mercato del tabacco da fiuto è Soldat Extreme WDP, con un contenuto di nicotina di 45 mg/g. In media, la maggior parte dei prodotti ha circa 7-10 mg/g di nicotina, come il General Classic con 7,8 mg/g di nicotina. Esistono anche prodotti da fiuto completamente privi di nicotina, come l'edel CBD Mint.
L'organismo non assorbe tutta la nicotina, ma in media circa il 30% del contenuto effettivo di nicotina nel tabacco da fiuto e circa il 50% nel tabacco da fiuto tutto bianco.
Conclusione
La durata della presenza di nicotina nell'organismo dipende dalla durata e dalla quantità di fumo. Nei forti fumatori, la nicotina può essere rilevata nel sangue, nella saliva o nelle urine per circa 10-30 giorni dopo aver smesso di fumare; nei fumatori occasionali, l'organismo ha bisogno in media di quattro giorni per riportare la concentrazione a un livello normale.