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La combinaison de quatre facteurs associés à un style de vie sain - adopter un régime alimentaire sain, maintenir un poids idéal, exercer régulièrement une activité physique, dormir suffisamment, ne pas boire d'alcool et ne pas fumer - réduit de 80% les risques de maladies chroniques les plus courantes et les plus mortelles.
Le mode de vie, ou style de vie, est la manière de vivre, d'être et de penser d'une personne. C'est son comportement quotidien, sa façon de vivre.
Dans les sociétés industrialisées, le mode de vie est une notion qualitative: il désigne notamment la façon dont les individus utilisent leur pouvoir d'achat. À niveau de vie équivalent, il existe de multiples manières de consommer, de se distraire, de se cultiver, ... Ceci implique des choix, conscients ou inconscients, entre différents types de comportements.
Les maladies liées au mode de vie ont en commun des facteurs de risque similaires associés à l’exposition prolongée à cinq comportements quotidiens – alcoolisme social, tabagisme, régime alimentaire déséquilibré, manque de sommeil de qualité et inactivité physique – et engendrent des maladies chroniques, en particulier cardiopathies, accidents vasculaires cérébraux (AVC), diabète, obésité, syndrome métabolique, bronchopneumopathie chronique obstructive et certains types de cancers.
Ces maladies étaient, jusqu’à il y a peu, considérées comme des maladies de pays industrialisés. Au niveau international, elles sont connues comme étant des maladies chroniques non transmissibles, faisant partie du groupe des maladies dégénératives.
Les maladies chroniques peuvent engendrer une perte d’indépendance, des années d’incapacité ou la mort et imposer un fardeau économique considérable aux systèmes de santé.
De nos jours, les maladies chroniques sont un problème de santé publique mondial. En 2005, l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) a estimé que 61% de tous les décès (35 millions) et 49% de la charge mondiale des maladies étaient causés par les maladies chroniques. D’ici à 2030, les maladies chroniques pourraient être la cause de 70% du nombre total de décès et de 56% des maladies dans le monde.
La combinaison de cinq facteurs associés à un style de vie sain – adopter un régime alimentaire sain, maintenir un poids idéal, exercer régulièrement une activité physique, bien dormir, ne pas boire d’alcool et s’abstenir de fumer – réduit de 80% les risques de maladies chroniques les plus courantes, les plus invalidantes et les plus mortelles. Il est important d’intervenir très tôt pour favoriser de bonnes habitudes en recommandant l’adoption de modes de vie sains étant donné que ces habitudes s’acquièrent dans les premières phases de la vie.
Malgré les avantages avérés d’un mode de vie sain, seule une faible proportion d’adultes adoptent cette routine. En fait, leur nombre baisse. La sensibilisation du public concernant le lien entre santé et mode de vie est faible. Beaucoup ignorent que les changements de mode de vie sont un facteur important dans l’apparition des maladies chroniques qui entraînent une hausse de la morbidité et de la mortalité. Le style de vie est généralement perçu comme une question personnelle. Toutefois, les modes de vie sont des pratiques sociales qui reflètent les identités individuelles, communautaires et socio-économiques.
Des changements modestes, mais réalisables, dans les comportements auront probablement un impact au niveau individuel et communautaire. Les professionnels de santé ne cessent de répéter que, pour être en bonne santé, il faut adopter un mode de vie sain. L’activité physique, l’abstention de consommation de tabac et d’alcool, une nourriture riche en nutriments et en fibres, un régime alimentaire pauvre en glucides, le contrôle du poids, un sommeil suffisant et la gestion efficace du stress réduisent le risque de maladies cardiovasculaire, de cancer et de mort prématurée.
Les bénéfices de notre méthode originale® sont nombreux et sont très loin de ne concerner que le physique.
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