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Gardez vos distances avec les autres personnes. Vous pouvez contracter le nouveau coronavirus lorsque votre distance avec une personne malade est de moins de deux mètres. En gardant vos distances, vous protégez les autres et vous-même.
Les personnes en bonne santé ne doivent pas porter de masque dans l’espace public. Nous leur recommandons toutefois de le faire dans les situations suivantes :
Si possible, continuez de travailler à la maison. Cette mesure permet de réduire les contacts et de freiner la propagation du virus.
Les employeurs des personnes devant travailler sur place élaborent un plan de protection garantissant le respect des règles d'hygiène et de conduite.
Les employeurs permettent aux personnes vulnérables de travailler depuis chez elles (télétravail). Si ces personnes peuvent uniquement travailler sur place, leurs employeurs doivent s'assurer que les recommandations en matière d'hygiène et de conduite peuvent être respectées. Si aucune de ces deux options n'est réalisable, les employeurs mettent en congé les personnes vulnérables tout en continuant à leur verser leur salaire.
Le lavage des mains joue un rôle clé en matière d’hygiène : il est donc important de se les laver régulièrement et d’en prendre soin pour bien se protéger.
Il faut se laver les mains le plus souvent possible, en particulier :
avant de préparer les repas
avant de manger
avant de nourrir les enfants
après s’être mouché, avoir toussé ou éternué
chaque fois que l’on rentre chez soi
après avoir utilisé les transports publics
après avoir rendu visite à une personne malade ou avoir eu un contact proche avec le matériel qu’elle utilise ou ses effets personnels
avant de mettre ou d’enlever ses lentilles de contact
après avoir retiré un masque
après être allé aux toilettes
après avoir changé une couche ou aidé un enfant à aller aux toilettes
après avoir manipulé des déchets
chaque fois qu’on a les mains sales.
Il est très important de se laver les mains correctement, car le savon ne suffit pas à éliminer les germes. Seuls un savonnage, un frottage, un rinçage et un séchage corrects permettent de s’en débarrasser. Voici la marche à suivre :
Mouillez-vous les mains sous l’eau courante.
Savonnez-vous les mains, si possible avec du savon liquide.
Frottez-vous les mains jusqu’à produire de la mousse. N’oubliez pas de frotter le dos des mains, entre les doigts, sous les ongles, puis les poignets.
Rincez-vous bien les mains sous l’eau courante.
Séchez-vous les mains avec une serviette propre – si possible un essuie-mains en papier jetable ou un linge de tissu en rouleau (usage unique).
Utilisez de préférence du savon liquide.
Il est préférable de ne pas porter de bagues. Si vous portez une bague : enlevez-la avant de vous laver les mains, nettoyez-la avec du savon et séchez-la bien.
Prenez soin de votre peau : une peau abîmée peut devenir un véritable nid à microbes. Utilisez au besoin une lotion hydratante pour soigner votre peau.
Pour éviter d’accumuler de la saleté sous les ongles, coupez-les courts et brossez-les régulièrement.
Se moucher, éternuer, cracher ou tousser : les virus se propagent rapidement si on ne respecte pas les règles de comportement à ce propos.
Il faut se laver les mains le plus souvent possible, en particulier :
Couvrez-vous le nez et la bouche quand vous toussez ou éternuez, de préférence avec un mouchoir en papier.
Si vous n’avez pas de mouchoir sur vous, toussez et éternuez dans le creux du coude et non dans vos mains. Si vous utilisez vos mains malgré tout, lavez-les si possible tout de suite soigneusement avec de l’eau et du savon.
Mouchez-vous seulement avec des mouchoirs en papier à usage unique (pas de mouchoirs en tissu).
Crachez dans un mouchoir en papier à usage unique.
Lavez-vous les mains après avoir toussé, éternué ou craché dans un mouchoir.
Utilisez un mouchoir en papier à usage unique et jetez-le ensuite dans une poubelle.
Selon ce que nous venons de toucher, nos mains ne sont pas propres. Des gouttelettes infectieuses provenant de la toux et des éternuements peuvent se trouver sur les mains. Ces gouttelettes peuvent atteindre la bouche, le nez ou les yeux si nous les touchons. Il est donc important d'éviter les poignées de main.
Voici comment nous protéger d’une infection :
Vous avez des symptômes (difficultés à respirer, toux ou fièvre) et vous avez besoin d’une aide médicale ? Téléphonez d’abord à votre médecin.
Ne vous rendez aux urgences d’un hôpital que si votre état s’aggrave et que votre médecin n’est pas joignable. Dans ce cas, téléphonez d’abord aux urgences.
Si vous avez la sensation d’être malade ou ressentez des douleurs ou des symptômes qui ne sont pas liés au nouveau coronavirus : prenez-les au sérieux et faites-vous traiter. N’attendez pas trop longtemps, demandez de l'aide : appelez un médecin.
Vous avez plus de 65 ans ? Ou vous souffrez déjà d’une maladie (diabète, maladies cardio-vasculaires, maladies chroniques des voies respiratoires, maladies et thérapies qui affaiblissent le système immunitaire, cancer) ? Dans ce cas, voici nos recommandations :
Source : OFSP Voici comment nous protéger