Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/03220.jsonl.gz/1589

Beim bewussten Bewegen geht es darum, den Körper in Bewegung zu setzen und sich dabei auf eine bestimmte Bewegung zu konzentrieren, um sie besser zu verstehen, sie im Detail zu betrachten und sanft zu erforschen, ohne sie zu bewerten.
Nehmen wir das Beispiel von Jessica, die mit 100 km/h lebt, 10.000 Dinge auf einmal erledigt und manchmal das Gefühl hat, dass ihr Verstand…und ihr Körper sie im Stich lassen.
Es war nötig, das Tempo zu drosseln und ihre kognitiven und physischen Ressourcen zu schonen.
Anstatt sich am Ende des Tages in eine Fitnessaktivität zu stürzen, entschied sie sich, mit Qi Gong zu beginnen. Qi Gong ist einer alten Gymnastik, die der Ursprung des im Westen bekannteren Tai Chi ist.
Anfangs fiel es Jessica schwer, sich auf die sehr langsamen Bewegungen einzulassen und sie konnte ihren Körper nicht in den Fluss bringen. Ihr fehlte es an Gleichgewicht und Koordination.
Dann, dank des Unterrichts und der täglichen Übung am Morgen, begann sie, Spass daran zu haben und z.B. den Flug des Vogels nachzuahmen.
Sie fühlte sich, als würde sie auf ihre Projekte zufliegen. Sie fühlte als sei sie besser in ihrem Körperraum und Geist verankert, wenn sie ihren Tag begann.