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Thera-Band
Der lineare Kraftaufbau bei steigender Dehnung schont die Gelenke und beugt Verletzungen vor. Das Band besteht aus 100% Naturlatex und ist bestellbar als Meterware in 1-Meter-Schritten. Die ideale Bandlänge beträgt 2,00 – 3,00 m. So werden hohe Kraftanstiege, unkontrollierte Bewegungsausführungen und vor allem ein Reißen des Übungsbandes vermieden.
Stärken:
Rot (mittel): eignet sich für Jugendliche oder untrainierte Frauen.
Grün (stark): eignet sich für Frauen, trainierte Jugendliche oder untrainierte Männer.
Blau (extra stark): eignet sich für gut trainierte Frauen und Männer
Generell gilt: mit dem vorrangigen Ziel eines gesundheitsorientierten Krafttrainings sollten Sie in der Lage sein, mit dem elastischen Band eine Übung 15 Mal zu wiederholen, bevor eine spürbare Erschöpfung der beanspruchten Muskulatur auftritt. Ist diese nicht zu spüren, greifen Sie zur nächst stärkeren Stufe. Tritt die Erschöpfung bereits vorher auf, greifen Sie ggf. zu einem schwächeren Band.