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Vegan Sport: Braucht es wirklich tierisches Eiweiss?
Fragst du dich auch zunehmend, ob du wirklich tierische Eiweisse benötigst? Vielleicht bist du sogar Profisportler, und denkst, um deine Höchstleistungen zu erbringen, sind tierische Proteine unerlässlich? Oder ist es möglich mit einer veganer Ernährung Höchstleistungen zu erbringen und dieselbe Kraft und Stärke zu haben? Oder steigert eine pflanzenbasierte Ernährung deine Leistungsfähigkeiten sogar noch?
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The Game Changers
Wenn dich diese Fragen beschäftigen und interessieren, kann ich dir sehr den Dokumentarfilm "The Game Changers" empfehlen (zum Beispiel auf Netflix zu sehen).
Der Leistungssportler und Elite-Sondereinheits-Trainer James Wilks beginnt nach einer schweren Verletzung zu recherchieren, welche Ernährung ihm bei der Regeneration am besten unterstützen könnte. Er war bis anhin überzeugt, tierische Proteine seien unter anderem notwendig für die Muskelbildung und die Heilung von Verletzungen. Er besucht zahlreiche Forscher und Spitzensportler auf der ganzen Welt und entdeckt viele spannende und neue Aspekte und Fakten.
Wie ist es mit einer veganen Ernährung und Sport? Wo erhält man die benötigten Proteine?
Vegan Sport: Als Veganer Höchstleistungen erbringen
Im Film kommen zudem viele Athleten zu Wort, die früher viele tierische Proteine zu sich genommen haben und sich nun vegan ernähren. Sie berichten, wie es ihnen und ihren Leistungen mit der veganen Ernährung geht.
The Game Changers
USA - 2018 - Dokumentarfilm
88 Minuten
Regie: Louie Psihoyos
Interviews mit Personal Trainerin, Spitzensportlerin und Sportwissenschaftler
Sport und Bewegung ist genau dein Ding? Dann könnten dich auch diese Interviews interessieren:
- Tanja Lehman, Personal Trainerin: Wie du deine Muskeln am effizientesten stärkst und was dies für deine Gesundheit bringen kann
- Judith Wyder, Spitzensportlerin: Was eine Profisportlerin vor dem Wettkampf isst
- Adrian Reber, Sportwissenschaftler: Wie du optimal trainierst und wie du deine Regeneration mit der Ernährung unterstützen kannst