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Frauen gehen natürlicherweise durch verschiedene hormonelle Phasen, die Auswirkungen auf Ihren Körper haben. Gezieltes und spezifisches Training hilft, diese Effekte zu mildern.
Figur
Flacher Bauch, feste und wohlgeformte Beine und Gesäß sind der Traum aller Frauen. Mit gezielten Kräftigungsübungen kombiniert mit einem Programm zur Gewichtsabnahme, verhelfe ich Ihnen zu Ihrer Traumfigur.
Schwangerschaft
Es wird empfohlen, während der Schwangerschaft eine kontrollierte körperliche Aktivität aufrechtzuerhalten. Sportliche Mütter gebären in der Regel leichter, denn trainierte Muskeln erleichtern die Geburt und beschleunigen die Erholung nach der Geburt.
Schwangere leiden häufig unter Rückenschmerzen. Das erhöhte Gewicht auf der Vorderseite des Körpers aufgrund des zugenommenen Uterusvolumens und des Gewichts des Babys verlagern den Körperschwerpunkt nach vorne. Um diesen Kräfte entgegenzuwirken, tendiert der lumbale Wirbelsäulenbereich sich einzuwölben. Er verursacht Beschwerden wie Spannungen und Schmerzen, die sich mit dem Fortschreiten der Schwangerschaft verschlimmern können.
Wir werden Ihre Muskeln mit sanfter Gymnastik stärken und Atmungs- und Entspannungsübungen durchführen.
Nach der Schwangerschaft
Sie sind eine junge Mutter? Herzlichen Glückwunsch!
Dieses wichtige Ereignis wird oft von einigen Unannehmlichkeiten begleitet ...
- Verlust der Spannkraft in den Bauchmuskeln
- Gewichtszunahme
- Verlust von Muskelmasse durch Inaktivität
- Inkontinenz
Nach der Erholung des Beckenbodens werden wir gemeinsam an diesen Problemen arbeiten, so dass sie nach und nach Ihre Form wiederfinden.
Wechseljahre
In den Wechseljahren verlieren die Knochen pro Jahr 2 bis 3% ihrer Mineralien. Knochen werden spröder und weniger belastbar, die Osteoporose setzt ein. Es ist jedoch möglich, diesen Vorgang mit ausreichender körperlicher Aktivität zu verlangsamen.