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Du denkst du hast eine ausgewogene Ernährung und brauchst nichts zu supplementieren? Oder du hast das Gefühl, dass Supps chemisches Zeugs ist, dass du deinem Körper ersparen willst? Je nachdem kann es Sinn machen, gewisse Stoffe, wie zum Beispiel Magnesium oder bestimmte Vitamine zusätzlich zu deiner Ernährung als Präparat einzunehmen.
Dabei ist aber wichtig, dass du auf ein gute Qualität deiner Nahrungsergänzung schaust (z.B. auch woraus die Kapselhülle ist). Was bei dir Sinn macht, kann man beispielsweise mit deinem Blutbild, deinem Ernährungstagebuch und Menge/Art deines Trainings bestimmen.