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Il tendine di Achille è il tendine più spesso e più forte del corpo umano. È lungo mediamente 20-25 cm e collega il muscolo del polpaccio all’osso calcaneare. Il tendine di Achille ci consente, tra l’altro, di stare sulle punte dei piedi oppure di darci lo slancio necessario per correre e saltare da terra.
Se il tendine di Achille è infiammato, si avverte dolore quando si contraggono e si allungano i polpacci oppure quando si carica per molto tempo l’articolazione del piede. Un’infiammazione può avere svariate cause, tra cui l’uso di calzature inadeguate, la deambulazione o l’allenamento su terreni duri oppure un cambiamento delle abitudini di carico e di allenamento. Riducete il carico sul tendine di Achille cambiando il tipo di movimento. Interrompete o limitate temporaneamente la vostra attività sportiva oppure passate a una disciplina sportiva meno invasiva, ad esempio il nuoto. In gran parte dei casi, l’infiammazione al tendine di Achille guarisce col tempo.