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Kann Vitamin D das Risiko von Grippe- und COVID-19-Infektionen verringern? Ein Artikel in Nutrients sagt ja und empfiehlt die Einnahme von Vitamin D als Präventivmaßnahme.
Die ganze Welt kämpft derzeit gegen das Coronavirus und die COVID-19-Pandemie. In einigen Fällen wurden sehr drastische Maßnahmen zum Schutz der Bevölkerung ergriffen. Ziel ist es, das Infektions- und Sterberisiko zu senken. Aber es werden immer mehr Stimmen laut, dass darüber hinaus dringend weitere Maßnahmen erforderlich sind. Könnten diese vielleicht sogar vergleichsweise ganz einfach und kostengünstig sein?
Vitamin D entscheidend für die Immunabwehr
Ich bin der festen Überzeugung, dass ein ausreichend hoher Vitamin-D-Spiegel für ein gut funktionierendes Immunsystem absolut entscheidend ist und habe immer wieder darauf hingewiesen. Es ist allgemein bekannt, dass Vitamin D das Infektionsrisiko verringern kann. Zum einen geschieht dies durch die Ausschüttung von Cathelicidinen (antimikrobielle Peptide und Teil der angeborenen Immunantwort) und Abwehrmechanismen, die die Virusvermehrung verringern können. Außerdem senkt Vitamin D die Konzentration proinflammatorischer Zytokine, die Entzündungen verursachen, die Lungenschleimhaut schädigen und Lungenentzündungen auslösen können. Außerdem könnte es sein, dass Vitamin D auch die Konzentration von entzündungshemmenden Zytokinen erhöht.
Vitamin D verringert das Infektionsrisiko
Ein Artikel in der Zeitschrift Nutrients(https://www.mdpi.com/2072-6643/12/4/988) geht der Frage nach, ob Vitamin D das Risiko von Atemwegsinfektionen senkt, und kommt zu einigen verblüffenden Schlussfolgerungen. Mehrere Studien (wenn auch nicht alle) hätten berichtet, dass eine Vitamin-D-Supplementierung das Risiko einer Grippe (Influenza) verringert. Was eindeutig darauf hindeutet, dass Vitamin D das Risiko einer COVID -19-Erkrankung senkt, sind die folgenden Umstände:
- Der Ausbruch der Pandemie fand in unserem Land im Winter statt. Zu dieser Zeit ist die Vitamin-D-Konzentration im Blut erwiesenermaßen am niedrigsten.
- In der südlichen Hemisphäre war die Zahl der Krankheitsfälle gering, weil die Vitamin-D-Konzentration dort gegen Ende des Sommers gesättigt war. Die Menschen hatten den ganzen Sommer über Zeit, die Vitamin-D-Speicher ihres Körpers mit Hilfe des Sonnenlichts aufzufüllen.
- Schwere Verläufe und Todesfälle traten am häufigsten bei chronisch kranken und älteren Patienten auf, die ebenfalls einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel haben.
Mindestens 5000 IE täglich
Um das Infektionsrisiko zu verringern, empfehlen die Autoren des Artikels die tägliche Einnahme von 5000 IE Vitamin D3. Personen mit einem Risiko für Grippe und/oder COVID-19 wird empfohlen, einige Wochen lang täglich 10 000 IE einzunehmen, um den Vitamin-D-Spiegel rasch zu erhöhen. Ich stehe voll und ganz hinter diesen Empfehlungen. Ziel ist es, den Vitamin-D-Spiegel auf über 60-80 ng/ml (150-200 nmol/l) anzuheben und damit zu halten. Ab 10.000 IE Vitamin D pro Tag empfehle ich auch die tägliche Einnahme von 200 µg Vitamin K2. Zur Behandlung von Menschen, die bereits an COVID-19 erkrankt sind, können noch höhere Dosen von Vitamin D3 erforderlich sein.
Auch Omega-3-Fettsäuren helfen
Wer sein Immunsystem zusätzlich stärken will, sollte auf eine ausreichende Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren achten.