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Questo esercizio aiuta a migliorare la capacità di orientamento. La palla è lanciata in alto in modo controllato ed è ripresa dopo una capriola.
Chi riesce a lanciare la palla in alto e a recuperarla dopo aver eseguito una capriola a terra (in avanti o all’indietro)?
Varianti
- Con un tuffo con capriola invece di una capriola a terra normale.
più difficile
- Lanciare in alto la palla, capriola in avanti, osservare bene la palla e prenderla ad occhi chiusi.
- In piedi con le gambe divaricate e lanciare la palla dal davanti attraverso le gambe e sopra la schiena e riprenderla dal davanti senza avanzare di un passo.
Materiale: una palla da ginnastica, superficie morbida