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Definition von Konzentration
Konzentration ist die Fähigkeit, alle Gedanken ausschliesslich und gezielt auf das aktuelle Vorhaben zu richten. Das heisst, die Aufmerksamkeit wird bewusst gesteuert. Es ist die Fähigkeit, sich konzentriert mit einem Thema, Gegenstand oder Gedanken zu befassen und gleichzeitig alle anderen, nicht relevanten Gedanken, Ideen, Gefühle und Empfindungen auszuklammern.
Leider wird man oft leicht abgelenkt. Am Arbeitsplatz kann die Verlockung, eine E-Mail zu lesen, ein Telefonat zu beantworten, auf einen Tweet oder eine Sofortnachricht zu reagieren, Kaffee zu kochen oder sich mit einem Freund zu unterhalten, die Pläne durcheinanderbringen und dich zwingen, Sitzungen zu verschieben oder den Abschluss deiner Projekte zu verzögern. Das Gehirn wird schnell überfordert. Anstatt dich auf eine Aufgabe zu konzentrieren, springst du von einer zur anderen, wirst weniger effektiv und verlierst den Fokus.
Wie die Konzentrationsfähigkeit erhöht werden kann
Dein Gehirn benötigt bestimmte Vitamine und Mineralien, um ordnungsgemäss zu funktionieren. Einige Vitamine der Gruppe B unterstützen die Konzentration. Sie kommen in bestimmten Nahrungsmitteln vor wie: