Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/01261.jsonl.gz/1058

Il recupero dopo le vacanze svanisce più velocemente di quanto si vorrebbe. I ricercatori che si occupano di vacanze hanno dimostrato in vari studi quanto rapidamente ciò possa accadere: In vacanza, il benessere aumenta abbastanza rapidamente e raggiunge il suo picco in media dopo sette-dieci giorni. Tornati a casa e al lavoro, il benessere della maggior parte delle persone scende ai livelli precedenti le vacanze entro le prime due settimane.
Torni a casa dopo le vacanze e senti un certo vuoto - alcuni chiamano questa "sindrome post-vacanze". Altri parlano del blues post-vacanze o della tristezza post-vacanze. Tuttavia, questo non è un fenomeno scientificamente fondato paragonabile alla depressione.
Ma crogiolarsi nell'autocommiserazione e nel lutto quell'incomparabile sensazione di "dolce far niente" non migliora le cose e rovina solo il nostro primo giorno di lavoro dopo la pausa estiva.
Dato che vogliamo evitare che la depressione post-vacanza peggiori, abbiamo raccolto cinque suggerimenti per aiutarti a tornare a uno stato d'animo più felice.
Purifica il tuo appartamento L'aria di casa è soffocante? Ciò potrebbe non essere dovuto solo alla mancanza di spifferi perché hai chiuso le finestre durante le vacanze. Le stanze immagazzinano anche le energie di tutti coloro che una volta erano a casa con te. Ma anche quelli degli oggetti, dei negozi dell'usato o dei mobili di seconda mano, ad esempio. Pertanto, è una buona idea purificare la casa con fumo di salvia,incenso e/o palo santo . Inoltre, a casa c'è di nuovo un buon profumo.
Adotta un animale domestico Certo, avere un gatto o un cane comporta molta responsabilità e organizzazione, ad esempio quando si va in vacanza. Tuttavia, non c'è quasi niente di più bello di quando apri la porta d'ingresso e una piccola (o grande) palla di pelo salta verso di te, piena di amore. A proposito, è particolarmente bello quando scegli un animale domestico che hai trovato attraverso un ente di beneficenza come petfinder.ch perché non stai solo facendo qualcosa di buono per te stesso.
Balla, balla, balla Certo: ballare da soli nel tuo appartamento suona un po' strano. Ma ha perfettamente senso perché ballare rilascia immediatamente gli ormoni della felicità, comprese le endorfine e la dopamina. Con il jogging, ad esempio, questo accade solo dopo un'ora. Quindi lasciamo il nostro completo da jogging nell'armadio, cambiamo il nostro suono preferito in super forte - ispirato all'icona della moda degli anni '90 Shalom Harlow - e balliamo via tutti i malumori. O, in altre parole: Shake It Off!
Crea una Vision Board Questo suggerimento è un vecchio ma prezioso, soprattutto dopo la luna nuova di agosto in Leone, che ci invita a sognare in grande. Il modo migliore per farlo è con una cosiddetta moodboard: i coach per la carriera lo chiamano un collage degli obiettivi o un collage dei sogni. Anche le star di Hollywood come Teresa Palmer giurano su questa pratica di manifestazione, visualizzando i loro obiettivi attraverso questi collage di immagini, ma anche parole chiave e affermazioni. Possiamo farlo anche noi. Tutto ciò che serve è un grosso pezzo di carta da regalo, forbici, le tue riviste preferite e molta colla. Tuttavia, prima di iniziare con la vision board fai-da-te, renditi consapevole di cosa esattamente vuoi ottenere in termini di lavoro, amore, casa o viaggio. Più sei chiaro, più è probabile che la tavola della visione ti ispiri e ti sproni.
Trasforma la tua camera da letto in una giungla Secondo uno studio della Nasa, le piante in camera da letto sono un must: non solo forniscono un'aria migliore convertendo la CO2 in ossigeno, ma dovrebbero anche ridurre alcuni gas nocivi come il benzene nelle stanze. Questi sono argomenti piuttosto convincenti per rendere più ecologica la nostra camera da letto. Inoltre, piante come l'edera o la canapa danno alla nostra stanza preferita un tocco esotico, come in Thailandia o in Kenya, e possiamo sentirci un po' come se fossimo in un paese straniero.
Siete persone che non riescono a sedersi in autobus o in metropolitana, aspettare un treno senza tirare fuori lo smartphone, scorrere i feed di Instagram o consumare un video TikTok dopo l'altro? Se è così, possiamo relazionarci con te. Anche noi di The Goddess Collective siamo dipendenti dai social media. Ecco perché la nostra Co-Fondatrice Irène vuole proporre un esperimento. O almeno, fai una raccomandazione cercando di dare l’esempio, ovvero intraprendere una disintossicazione digitale.
L'umiltà e il rispetto sono due pilastri fondamentali per relazionarsi e sicuramente tutti abbiamo avuto a che fare con persone che, mentre venivano distribuiti questi concetti, erano andate in bagno. Quindi, come rispondiamo a un atteggiamento irrispettoso nei nostri confronti?