Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/06956.jsonl.gz/620

But: Gainage et agilité
Matériel: Un gobelet
Pour commencer il faut vous placer en position de planche avec le gobelet devant soi.le gobelet passe maintenant autour de chaque membres sans tomber. Vous n’avez pas le droit de tenir le gobelet seulement de le pousser.
Tenez vous le temps de votre musique préférée?
Variantes:
- Faire une ligne de gobelets à droite d’une jambe et refaire la ligne de l’autre côté du corps en n’utilisant que les jambes
- Placer tous les gobelets derrières vos pieds et ramenez les tous devant votre visage
- Vous pouvez également découper des lettre dans une feuille en papier et essayer d’écrire des mots avec vos pieds