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Contromisure
Strumenti scientificamente provati per ridurre e prevenire lo stress
Per prevenire e contrastare lo stress, molti strumenti sono stati studiati e si sono dimostrati efficaci. Tuttavia, lo stress è un'esperienza soggettiva, la percezione di un fattore di stress varia da un individuo all'altro. È quindi importante trovare le strategie più adatte a noi come individui, in base alla nostra risposta ma anche a molti altri fattori come il contesto o l'intensità del fattore di stress.
Le misure di cui sopra sono state dimostrate efficaci da numerosi studi di meta-analisi. Inoltre, ci sono strumenti che hanno raccolto prove di efficacia ma hanno bisogno di ulteriori studi per essere considerati come interventi basati sull'evidenza. Anche questi interventi sperimentali potrebbero quindi essere utili.
Video sullo stress - Collaborazione con l'EPFL
Collaborazione con il Dipartimento Affari studenteschi - EPFL
Abbiamo creato tre video per gli Dipartimento Affari studenteschi dell'EPFL per aiutare gli studenti a gestire meglio lo stress.
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