Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/03490.jsonl.gz/2126

Welche Sportnahrung unterstützt gezielt den Kraft- und Ausdauersport daheim?
Frage: Ich bin ambitionierter Marathon-Mountainbiker (kein Profifahrer), der sein Training inkl. Wettkämpfe über das Jahr verteilt sehr genau plant. Neben Radtrainings absolviere ich im Aufbaut auch viel Zeit in Kraft- und Stabitraining. Und auch bei der Ernährung versuche ich, das Optimum herauszuholen. Jetzt habe ich mir eine Art «Menüplan» für meine Kraftmodule und das Ausdauertraining auf der Rolle erstellt, welche ich sechs Mal pro Woche anwende. Dazu habe ich folgende Fragen:
1. Ist dieser Ernährungsplan ideal?
2. Meiner Meinung nach verzehre ich jetzt eine beachtliche Menge an «Chemikalien», wodurch sich für mich die Gesundheitsfrage (Kreatin) stellt. Bestehen irgendwelche Risiken infolge falscher Kombination oder falscher Dosierung?
weiterlesen »