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Saperne il più possibile sull'artrite psoriasica e su come conviverci può forse aiutarla ad accettare la malattia. Trovi il modo migliore per lei di convivere con la malattia. Ecco alcuni Consigli utili.
Faccia attività fisica
Integri l'attività fisica nella sua giornata. In tal modo, potrà incidere in modo positivo sul decorso della malattia.
L'attività fisica regolare consente di:
- prevenire l'irrigidimento o il disallineamento delle articolazioni.
- rafforzare i muscoli e i tendini, alleggerendo in tal modo il carico articolare.
- garantire un migliore afflusso sanguigno alle ossa.
- migliorare il benessere fisico e mentale.
Documenti il decorso della malattia
Recarsi regolarmente dallo specialista è essenziale per monitorare il decorso della malattia e assicurarsi di ricevere il miglior trattamento possibile. Aiuti il medico a trovare la terapia ottimale per lei. Documenti il decorso della malattia e ne parli con il medico al prossimo appuntamento.
Per esempio:
- I medicamenti apportano il sollievo desiderato?
- Con che frequenza si manifestano i sintomi con il medicamento attuale?
- Sto assumendo i medicamenti secondo la prescrizione?
- Faccio regolarmente i miei esercizi?
- Riesco a fare correttamente gli esercizi che ho imparato?
- La mobilità è migliorata?
Scopra la dieta "integrale"
Non esiste una dieta speciale per i pazienti affetti da artrite psoriasica. Ma una dieta sana può contribuire a migliorare la qualità della vita.
Provi quanto segue:
- Approfitti della varietà dei cibi e mangi in modo variato.
- Prediliga prodotti a base di cereali come pane, pasta, riso, fiocchi di cereali e patate.
- Consumi almeno cinque porzioni di frutta e verdura al giorno.
- Includa latte e latticini nella dieta quotidiana, e pesce una o due volte a settimana. Diminuisca il consumo di carne, insaccati e uova.
- Eviti di mangiare molti cibi grassi e ricchi di grassi.
- Consumi zucchero e sale solo in piccole quantità.
- Beva almeno 1,5 litri di acqua e altre bevande non zuccherate
- Prepari i pasti con gusto e con cura, alla temperatura più bassa possibile e con poca acqua e grassi.
- Mangi con calma e si goda il cibo.
Usi piccoli aiuti in casa
Esistono vari ausili che possono semplificare la vita quotidiana a casa e darle sicurezza. Qualche esempio:
- apriscatole e apribottiglie speciali
- manici per posate spessi
- manici con prolunga per calzascarpe e pettini
- una panchina per infilare le scarpe
- maniglia di sostegno nella vasca da bagno
- sgabello per doccia
- ausilio per la deambulazione
- bastone per togliere le erbacce
Nel negozio della Lega svizzera contro il reumatismo troverà molti altri ausili quotidiani utili per la vita di tutti i giorni.
Si metta in contatto con altri pazienti
Pensa che lo scambio di idee con altri pazienti potrebbe farle bene? Forse parlare con qualcuno affetto dalla stessa malattia potrebbe esserle di aiuto. Non deve affrontare tutto da solo! In Svizzera, la Lega svizzera contro il reumatismo e la Società Svizzera di Psoriasi e Vitiligine si impegnano ad aiutare i pazienti affetti da artrite psoriasica.
Qui può trovare maggiori informazioni sulla Società Svizzera di Psoriasi e Vitiligine:
Verificato sul piano medico da Daniel Koch, Senior Specialist Medical Affairs, MSD Svizzera
Daniel Koch è attivo da più di 35 anni in varie posizioni nel settore farmaceutico, di cui 30 anni presso MSD. Dal 2011, lavora come Senior Specialist Medical Affairs nel settore dell’immunologia che comprende le malattie infiammatorie croniche come la spondiloartrite assiale, l'artrite reumatoide e l'artrite psoriasica.