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Es ist üblich, dass Ihr Körper reagiert, wenn etwas Ihre Emotionen beeinflusst. Dies ist beispielsweise der Fall, wenn Sie an einem Ort leben, den Sie nicht mögen, wenn Sie einen Job haben, den Sie nicht mögen, oder wenn Sie nicht fair behandelt werden, oder wenn Sie sich in einer Konfliktbeziehung befinden. Ihr Rücken kann weh tun, Sie können Kopfschmerzen haben oder Sie können Verdauungsprobleme haben. Es wird allgemein angenommen, dass dies auf einen externen Faktor zurückzuführen ist, dies ist jedoch möglicherweise nicht der Fall. Der Körper drückt auf die eine oder andere Weise etwas aus, das den Geist beeinflusst. Es ist nicht umsonst, dass viele Menschen, die an chronischen Krankheiten wie Reizdarm leiden, ihre Gesundheit mit einer Dosis Lachen und guter Energie verbessern.
Menschen sind nicht nur Fleisch und Blut. Wir sind auch Geist und Seele. Wenn also etwas eine dieser Entitäten (den Körper, den Geist, den Geist) betrifft, leidet auch der Rest unter den Folgen. Daraus ergibt sich die Praxis einer ganzheitlichen Gesundheit, die den Menschen in seiner Gesamtheit versteht.
Ausgehend von diesem Ausgangspunkt basieren viele der Praktiken, die Teil der alternativen Medizin sind, auf der Bedeutung der Beziehung zwischen Geist und Körper. Sie konzentrieren sich nicht darauf, die Symptome anzugreifen, sondern darauf, die Ursache der Probleme, die Sie betreffen können, auszugleichen.
Ist es Quacksalber oder haben sie eine wissenschaftliche Unterstützung?
Wenn Sie an der Richtigkeit alternativer medizinischer Praktiken zweifeln, die Körper und Geist als Ganzes behandeln, werden Sie überrascht sein, dass sie auf wissenschaftlichen Studien beruhen, die insbesondere aus den Neurowissenschaften stammen. Laut Forschungen in diesem Bereich ermöglicht die Organisation der “Gehirnkabel” das Wiederanbringen von Bereichen wie dem präfrontalen Kortex, der für die Stärkung der Reaktionsfähigkeit und des Glücks verantwortlich ist. Die Medizin von Körper und Geist fördert eine wirklich faszinierende Idee: Der Geist hat die Möglichkeit, das Gehirn zu verändern oder zu modifizieren sowie die Funktionen und Symptome des Körpers zu kontrollieren.
Analysieren Sie für einen Moment, welche Gedanken häufig in Ihrem Kopf sind und wie Sie Ihren Gesundheitszustand bewerten können. Was Sie in Ihrem Kopf speichern, kann Sie für Stress prädisponieren , was wiederum einige Krankheiten hervorruft. Daher besteht der erste Teil des Weges in diese Art der alternativen Medizin darin, den Geist in einen Zustand des Friedens zu versetzen und ihn von negativen Gedanken, Urteilen und Vorurteilen zu befreien.
Ist Ihnen passiert, dass bestimmte Emotionen oder Situationen Auswirkungen auf Ihren Körper haben?
Denken Sie daran, wenn Sie sich wütend oder “aufbrausend” gefühlt haben. Ihr Mund neigt dazu, trocken und in vielen Fällen bitter zu werden, Ihr Nacken wird eng und Sie können sogar Kopfschmerzen bekommen. Und was ist, wenn Sie sich in Situationen großer Anspannung oder Stress befinden? Haben Sie das Gefühl, dass Ihre Atmung zittert und dass Sie durch die Kontrolle auch das Gefühl von Stress und Wut kontrollieren können? Dies ist wunderbar, wenn Sie anstelle bestimmter Medikamente, die Ihnen helfen, die Reaktionen Ihres Körpers zu kontrollieren, dies tun können, indem Sie sich von negativen Gedanken befreien. Ein Großteil Ihrer Gesundheit liegt in Ihren Händen.
Von dort aus können Sie Ihren Verstand nutzen, um Vorteile im Bereich der Gesundheit zu erzielen. Um dies zu erreichen, gibt es verschiedene Praktiken; Einige waren spiritueller Natur, andere bezogen sich auf die Vorteile einer guten Atmung und einer guten Körperhaltung.
Welche Praktiken gehören zur Medizin von Körper und Geist?
- Biofeedback (Biofeedback) : Durch die Verwendung einiger Geräte, mit denen Sie die Herzfrequenz, die Temperatur Ihrer Haut und sogar die Aktivität Ihres Gehirns messen können, können Sie lernen, den Blutdruck und die Muskelspannung unter anderem zu kontrollieren. Biofeedback hilft bei der Kontrolle bestimmter Erkrankungen wie Asthma wie Reizdarmsyndrom, Übelkeit und Erbrechen im Zusammenhang mit Krebstherapie und Verstopfung. Es war auch in einigen Fällen von Inkontinenz, Bluthochdruck, Schmerzen, Epilepsie und Angstkontrolle wirksam.
- Geführte Bilder oder Visualisierungen sind Techniken, bei denen Bilder im Kopf erstellt werden, um zu heilen und zu heilen. Zum Beispiel verwenden die Navajo-Indianer diese Technik, um die Person einzuladen, sich als gesundes Wesen zu visualisieren. Heute wird auf Praktiken verwiesen, die von Sigmund Freud und Carl Jung entwickelt wurden und in denen die Verwendung der Vorstellungskraft in Heilungsprozessen dokumentiert wurde. Gegenwärtig wird es in einigen Fällen der Krebsbehandlung verwendet, um Symptome zu reduzieren, auch zur Stressbewältigung, und vor und nach Operationen, um Angstzustände zu reduzieren. Am auffälligsten ist, dass es keine negativen Auswirkungen hat. So können Sie es ohne Angst vor den Folgen versuchen.
- Meditation . Denken Sie, dass es möglich ist, den Gedankenfluss in Ihrem Kopf zu kontrollieren? Die Antwort ist ja. Sie können es durch Meditation tun. Dies hilft Ihnen nicht nur, einen Zustand körperlicher und geistiger Entspannung zu finden, sondern ermöglicht Ihnen auch, sich anders auf Ihre Gefühle und Gedanken zu beziehen. Medizinisch wird Meditation derzeit bei Bluthochdruck, Angstzuständen, Stress, Fibromyalgie und Asthma eingesetzt. Es wird empfohlen, da es keine Nebenwirkungen hat und im Gegenteil, es hilft Ihnen, den täglichen Stress zu kontrollieren.
- Musiktherapie. Seit den 1950er Jahren wird Musik zur Heilung verwendet. Zu dieser Zeit wurden Musiker aufgefordert, verwundete amerikanische Soldaten im Kampf zu heilen. Heute wird diese Therapie bei Patienten mit Alzheimer, Autismus und Depression angewendet. Es trägt auch zu einem entspannten Zustand bei und reduziert Stress. Denken Sie jedoch daran, dass es bei dieser Therapie nicht darum geht, eine Verbindung zum iPod herzustellen und nur die Musik zu hören, die Sie mögen. Diese Therapie besteht aus einem bestimmten Verfahren, bei dem Musik verwendet wird, um in Entspannungszustände einzutreten.
- Atemmanagement. Atemmanagement (Atemübungen) kann auch in Fällen wie Übelkeit, Erbrechen, Bluthochdruck und natürlich Angst und Stress nützlich sein.
- Gebet . Obwohl die Bewertung der Spiritualität in wissenschaftlichen Studien keine leichte Aufgabe ist, haben einige Studien positive Ergebnisse bei Menschen mit Krebs und Krankheiten erzielt, die mit der Funktion des Immunsystems zusammenhängen. Unabhängig von Ihrer Vorliebe für spirituelle Angelegenheiten kann sich das Wohlbefinden des Geistes im Wohlbefinden des Körpers widerspiegeln.
Wenn keine dieser Optionen Ihre Aufmerksamkeit erregt hat, können Sie eine Alternative wie kognitive Therapie und Verhaltenstherapie , Hypnose oder Hypnotherapie , Muskelentspannung, Pilates , Tai Chi und Yoga ausprobieren . Wie Sie sehen können, sind die Optionen sehr breit, Sie könnten große Vorteile erzielen, ohne dass Nebenwirkungen auftreten. Denken Sie daran, dass der Geist Ihr großer Verbündeter ist, um Leben und Gesundheit zu haben.