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Den Bauchumfang mit dem Zentimeter selber messen, ist keine Hexerei. Auf ein paar Punkte solltest du aber achten.
Du kannst deinen Bauchumfang mit drei unterschiedlichen Methoden messen. Wähle die, die für dich am einfachsten ist – das Massband sollte nicht verrutschen. Fixiere das Massband am Anfangspunkt mit einem Finger am Bauch und ziehe es hinter deinen Rücken durch. Ideal sind Bandrollen an denen du den Anfang des Bandes fixieren kannst. Greife mit zwei Fingern das Ende des Bandes an der Stelle, an der es auf den Bandanfang trifft, bevor du es wieder löst und lies dort deinen Bauchumfang ab.
Wichtiger als die Art und Weise, wie du misst, ist, dass du jedes Mal gleich und unter den gleichen Bedingungen misst, das heisst: