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7 signes que vous pourriez avoir besoin de perdre du poids
C'est plus que le nombre sur l'échelle.
Il est douloureux d'aller du point A au point B.
Si cela fait mal de faire des activités quotidiennes comme marcher jusqu'à votre voiture ou monter des escaliers, cela pourrait être un signe que l'excès de poids a des effets néfastes sur vos articulations, explique Wendy Leonard, RDN, fondatrice de Thérapie nutritionnelle au Rhode Island . Lorsque c'est le cas, perdre du poids peut aider à soulager une partie de la pression exercée sur vos articulations, ce qui réduira la douleur. Yay!
Votre ronflement peut réveiller les morts et vous vous réveillez toujours étourdi.
Attention: si votre copain dit que vous ronflez comme un fou et que vous avez rarement l'impression de passer une bonne nuit, vous pourriez souffrir d'apnée du sommeil. Fondamentalement, c'est une condition dans laquelle une respiration irrégulière perturbe votre sommeil.
Lorsque votre corps stocke de la graisse autour de votre cou, cela peut rétrécir vos voies respiratoires et provoquer une respiration superficielle ou interrompue. Si cela vous ressemble, parlez-en à votre médecin afin que vous puissiez être diagnostiqué et commencer à discuter du traitement.
Votre médecin vous dit que vous souffrez d'hypertension.
Si vous avez un IMC élevé, perdre seulement cinq livres pourrait aider à réduire votre tension artérielle, car votre système cardiovasculaire n'a pas à travailler aussi dur pour fournir à votre corps de l'oxygène, dit Leonard.
Des choses comme changer votre alimentation et augmenter votre activité physique, qui vont généralement de pair avec une perte de poids saine, peuvent également aider à abaisser votre tension artérielle à long terme, que vous continuiez à perdre du poids ou non, ajoute le Dr Blackman Carr.
Votre médecin dit que vous avez un taux de cholestérol élevé.
Encore une fois, ce n'est pas nécessairement la perte de poids elle-même qui aide, mais plutôt les habitudes qui l'accompagnent, comme incorporer plus de nutriments dans votre alimentation et vous entraîner plus souvent.
L'exercice et les changements de régime peuvent réduire le mauvais cholestérol et augmenter le bon cholestérol dans votre corps, ce qui réduit le risque de développer des problèmes cardiaques, explique Leonard.
Vous êtes pré-diabétique ou avez un diabète de type 2.
Voici un autre cas où vous allez devoir consulter votre médecin, mais si vous éprouvez une soif extrême ou devez faire pipi sur le regetvous avez un IMC élevé depuis quelques années, cela pourrait signifier que vous êtes atteint de diabète de type 2 ou de pré-diabète (ce qui signifie que vous êtes à risque de développer la maladie). Tous les médecins ne mentionneront pas si vous êtes prédiabétique, alors n'ayez pas peur de demander, dit le Dr Blackman Carr.
Bonne nouvelle: il est possible d'inverser ces deux conditions en perdant du poids. Lorsque vous avez un excès de graisse sur votre corps, cela peut avoir un impact sur vos organes, comme le pancréas. Et le pancréas est responsable du stockage et de la libération de l'insuline, l'hormone qui contrôle la glycémie du corps. Ainsi, lorsque vous vous débarrassez de cet excès de graisse, votre pancréas peut mieux fonctionner et est plus capable de contrôler votre glycémie, ce qui peut ne plus être le diabète, dit Leonard. Mais si vous reprenez du poids, il y a de fortes chances que vous développiez à nouveau la maladie, poursuit-elle.
Vous avez pris du poids chaque année pendant une éternité.
Gagner un peu de poids en vieillissant est tout à fait normal, mais si vous prenez de 5 à 10 livres par an, cela va s'accumuler avec le temps, dit le Dr Blackman Carr. L'effet cumulatif pourrait conduire à certains des effets secondaires sh * tty ci-dessus. Parlez à votre médecin pour essayer de comprendre pourquoi cela pourrait se produire.
Vous avez des antécédents familiaux de cancer colorectal ou du sein.
Selon le Dr Blackman Carr, le cancer du sein colorectal et post-ménopausique a été lié à l'obésité, de sorte que les experts recommandent une alimentation de qualité et une activité physique suffisante pour réduire le risque de contracter les deux. En outre, un excès de graisse peut produire un excès d'œstrogènes, qui est lié au cancer du sein, et d'autres types d'hormones qui peuvent favoriser la croissance tumorale, selon le Institut national du cancer .