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Recommandations générales
Veillez à ce que de l'air frais et humide pénètre régulièrement dans les locaux.
- Buvez beaucoup. Ceci est très efficace pour liquéfier le mucus tenace et faciliter son élimination.
- Optez pour une alimentation riche en vitamines, surtout en vitamines C et E.
- Pour les personnes sujettes aux toux ou aux bronchites spasmodiques, il est recommandé d'effectuer des séances de kinésithérapie respiratoire, qui pourront également renforcer leur système immunitaire (cf. Refroidissements)
- Un geste permet d'éliminer les mucosités tenaces: effectuer une légère tape sur le dos, de bas en haut, avec le haut du corps légèrement courbé.
- Consultez un médecin: en cas de douleurs persistantes, fièvre, crachats sanglants, troubles respiratoires renforcés ou détresse respiratoire ou lorsqu'il s'agit de malades chroniques, de personnes âges, de nourrissons et d'enfants en bas âgées.
- Suivez nos conseils santé, tels que l'application d'enveloppements chauds ou froids, bains de bras chauds, et choisissez les plantes et les médicaments phytothérapeutiques appropriés.
- Les bains de vapeur pour le visage ou les inhalations ne sont pas seulement très agréables mais libèrent également les voies respiratoires supérieures ou inférieures.
Pour réaliser un bain de vapeur du visage
Penchez la tête au-dessus d'un grand récipient rempli d'eau brûlante à laquelle vous avez ajouté des fleurs de camomille sauvage ou quelques gouttes d'huile essentielle d'aiguilles d'épicéa. Recouvrez votre tête à l'aide d'une grande serviette. Inspirer les vapeurs chaudes par la bouche et le nez.
Durée: 8 minutes environ (écourtez en fonction de votre état de santé)
Ensuite, veillez à bien vous sécher et reposez-vous pendant au moins 30 minutes.
Inhalation
Pour ce faire, il vous faut un appareil à inhalation (en plastique), en vente en pharmacie. Remplissez le récipient d'une décoction à base d'herbes aromatiques et inhalez la vapeur de liquide par le nez et par la bouche.
Durée: 8 à 15 minutes environ (écourtez en fonction de votre état de santé)
Ensuite, veillez à bien vous sécher et reposez-vous pendant 30 minutes.
Des oignons contre les infections
Pour soigner les infections des voies respiratoires, rien de tel qu'un remède qui a largement prouvé son efficacité: une soupe à l'oignon faite maison.
Hachez au mixeur 500 grammes d'oignons crus et faites cuire rapidement
la purée d'oignon obtenue dans un demi-litre d'eau,
100 grammes de miel et 350 grammes de sucre de canne
(2 minutes maximum). Versez le tout dans une bouteille opaque afin de pouvoir conserver ce sirop dans le réfrigérateur pendant huit jours environ. Prenez 4 à 5 cuillérées à soupe par jour.
En cas de rhume, plongez une rondelle d'oignon fraîchement coupée dans un verre d'eau bouillante et retirez l'oignon. Buvez quelques gorgées de cette infusion tout au long de la journée.
Le soir, posez la moitié d'un oignon sur votre table de nuit. L'inhalation des vapeurs de l'oignon soulage le rhume et facilite la respiration. Ce remède convient également parfaitement aux bébés enrhumés qui ne peuvent pas encore prendre de médicaments.
En savoir plus :
- Refroidissements
- Grippe ou refroidissements
- L'échinacea purpurea, une plante médicinale
- Vous toussez ? Le miel et les plantes médicinales vous aident !
(Photo du bas : 123RF_Syda_Productions)