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Je länger du deine negativen Gefühle unterbrichst und deine negativen Emotionen weiter herunterfährst, desto mehr baut sich der Druck in dir auf. Irgendwann werden Sie sich gestresst fühlen, weil Ihr Körper nicht damit fertig wird, eine weitere Emotion aufzunehmen und herunterzudrücken, da kein Platz mehr vorhanden ist.
Dies ist der Punkt, an dem Sie emotional gestresst werden, viele negative Gefühle auf einmal haben, intensive Emotionen erleben, mit denen Sie das Gefühl haben, nicht zurechtzukommen, emotional überwältigt sind, emotional erschöpft sind, weil Sie nicht wissen, wie Sie mit dem emotionalen Stress umgehen sollen, und kann sogar anfangen, psychische Probleme und Zustände wie Angstzustände und chronischen Stress zu entwickeln.
Diese emotionale Energie wird Ihre Gesundheit, Ihre Beziehungen, Ihr Energieniveau, Ihr Selbstwertgefühl und buchstäblich Ihr gesamtes Leben auf eine Weise beeinflussen, der Sie sich wahrscheinlich nicht einmal bewusst sind.
Disclaimer: In diesem Beitrag geht es um Energie und Spiritualität. Es handet sich nicht um eine fachmedizinische Beratung und wir können Ihnen keine Heilversprechen mit auf den Weg geben.
Inhaltsverzeichnis
Warum leiden so viele Menschen unter überwältigenden Emotionen?
Und ich möchte nur darauf hinweisen, dass überwältigende Emotionen überwältigend sind! Es führt kein Weg daran vorbei, sich nicht überwältigt zu fühlen, um dies zu durchbrechen. Die Erfahrung der Überwältigung hält nur an, weil Sie sich nicht erlauben, diese Emotionen vollständig zu fühlen, sondern sich dagegen wehren, sie zu fühlen. Tipps gegen Energievampire: Schützen Sie sich!
Wenn es darum geht, herauszufinden, was zu tun ist, wenn Sie sich emotional überwältigt fühlen, ist es entscheidend, dass Sie anfangen, Ihre emotionale Gesundheit als Teil Ihrer täglichen Grundbedürfnisse zu sehen.
Wenn Sie sich überwältigt fühlen, kann ich nicht genug betonen, wie wichtig es ist, mit diesen überwältigenden Emotionen zu sitzen und einfach tief zu atmen, während Sie fühlen. Das ist es.
So wie du duschst, um deinen physischen Körper sauber zu halten, und isst, um deinen Körper mit Energie zu versorgen, musst du auch deine Emotionen fühlen, um deine Lebenserfahrungen zu verarbeiten und deine Seele zu nähren. Stress, Angst und emotionale Überwältigung sind nur eine Ansammlung von Emotionen, die Sie unterdrückt, verleugnet, ignoriert und im Grunde nicht verarbeitet haben.
Ich persönlich mache diese Art von Gefühlsarbeit jeden Tag. Ja ok, manchmal nehme ich mir einen Tag frei oder vielleicht ein paar Tage, wenn ich gerade einen riesigen Prozess durchlaufen habe, aber es ist definitiv eine meiner obersten Prioritäten.
Sie erhöhen den Druck auf sich selbst und erzeugen emotionalen Stress, indem Sie:
- Sich nicht die Zeit zu nehmen, sich hinzusetzen und seine Gefühle zu spüren
- Verwerfen Sie Ihre emotionalen Bedürfnisse
- Ihre Emotionen zu intellektualisieren und somit weiter in ihnen zu leben
- Lenken Sie sich mit Facebook, Instagram, Netflix usw. ab, wann immer eine Emotion hochkommt
- Unterteilen Sie Ihr Verhalten, mit anderen Worten, Sie glauben, dass Sie freundlich sind, bis Sie jemand unterbricht
- Minimierung Ihrer Kindheitswunden
- Rationalisieren Sie Ihre Emotionen und warum Sie sich so fühlen, anstatt sie zu verarbeiten
- Vermeide es, dich selbst und all deinen süchtigen, lieblosen Verhaltensweisen zu stellen
- Beschäftigen Sie sich, wenn Emotionen hochkommen und sagen Sie, dass Sie sich später darum kümmern werden
- Herabsetzung der Bedeutung Ihrer Emotionen
- Begründe, warum du an deinen Emotionen festhältst, wie zum Beispiel Wut
- All dies führt nur zu emotionaler Überwältigung, Stressgefühlen, Angst und mehr
Möglichkeiten, wie Sie den emotionalen Druck für sich selbst abbauen können
Führen Sie dieses unangenehme Gespräch! Hör auf, deine Gefühle in Flaschen zu füllen, teile auf liebevolle Weise mit jemandem, was du wirklich fühlst, und lass es aus dir heraus. Auf diese Weise können Sie das Problem lösen, anstatt es unter den Teppich zu kehren und es eitern zu lassen, bis es wieder explodiert. Seelenschreiben: Wie das Journaling uns gut tun kann
Fangen Sie an, täglich Tagebuch über Ihre Emotionen zu schreiben. Setzen Sie aufrichtige, von Herzen kommende Absichten, um sich Ihren Dingen emotional zu stellen. Achten Sie auf Ihre körperlichen Grundbedürfnisse: Schlaf, Wasser, Bewegung, gutes, nahrhaftes Essen, Entspannung, Spaß, Geselligkeit usw. allein dies wird dazu beitragen, Ihre emotionale Belastbarkeit zu erhöhen.
Stellen Sie sich Ihren vergangenen emotionalen Wunden und unverarbeiteten Traumata. Verwenden Sie ätherische Öle zur emotionalen Unterstützung. Gehen Sie mit Ihren emotionalen Auslösern um, sobald sie auftauchen, warten Sie nicht!
Holen Sie sich Hilfe! Wenn Sie sich verloren fühlen und nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, lassen Sie sich von mir führen. Wir werden zusammenarbeiten, um herauszufinden, wo und wie Sie feststecken, und ich werde Ihnen genau sagen, was Sie tun müssen und wie Sie mit der emotionalen Überwältigung arbeiten können, anstatt sich dagegen zu wehren.
Planen Sie Zeit in Ihrem Kalender ein, um innere Arbeit zu leisten und mit der emotionalen Überwältigung zu sitzen. Grenzen setzen. Sag nein zu Dingen, zu denen du nein sagen möchtest und fange an, ja zu dir und deinen Bedürfnissen zu sagen.
Abschließende Gedanken
Wenn Sie Hilfe brauchen, bin ich für Sie da. Seit einem Jahrzehnt helfe ich Klienten dabei, emotionale Wunden zu heilen. Dies ist mein Lebenszweck, Ihnen zu helfen, Ihre Emotionen zu verarbeiten und Ihnen beizubringen, wie Sie es auch selbst tun können. Chi-Bälle und weitere Tipps zum Space Clearing.
Eine letzte Sache, wenn Sie derzeit überwältigende Emotionen oder schwierige Emotionen verspüren, die Sie nur schwer verarbeiten können, müssen Sie sich als Erstes erlauben, sich überwältigt zu fühlen und diese Emotionen fühlen. Es klingt verrückt und ich verstehe, dass es einen guten Grund gibt, warum Sie es bis jetzt nicht getan haben, es ist nicht das, was Sie fühlen möchten. Aber je mehr Sie sich diesen negativen Gefühlen widersetzen und sie beurteilen, desto mehr werden Sie tatsächlich in ihnen leben. Welcher Schutzstein passt zu mir?
Der einzige Ausweg ist durch, also kannst du es genauso gut jetzt annehmen, anstatt dich später mit den negativen Folgen auseinanderzusetzen.