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Beschreibung
Das ist eine 30 minütige Yoga Einheit für zu Hause. Ideal um in kurzer Zeit den ganzer Körper zu kräftigen, dehnen und das Herzkreislaufsystem zu fordern. Diese Lektion beinhaltet nach dem Sonnengruss einige anspruchsvollere Flows. Am Ende folgt eine kurze Einheit für die vordere Rumpfmuskulatur, gefolgt von einer Entspannungssequenz mit Asanas auf dem Boden und einer kurzen Einheit in Shavasana (Totenstellung).
Diese Yoga Lektion ist für geübte Yogis und Yoginis konzipiert.