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Die Bedeutung von ausreichender Einnahme von proteinhaltigen Produkten ist mittlerweile jedem bekannt. Vom Kraftsportler bis hin zu Ausdauer- und Kampfsportlern, benutzen die zumeist gut schmeckende Muskelaufbau-Drinks. Weniger bekannt dürfte bislang die notwendige Einnahme von Aminosäure-haltigen Produkten sein. Dieses BCAA`s stehen für „branched chain amino acids“/verzweigtkettige Aminosäuren! Hinreichende Studien haben in dem einen oder anderem Test bewiesen, dass diesen eine ebenso hohe Bedeutung zukommt. Die Gründe für die Bedeutung ausreichender Aufnahme von Aminosäure-haltigen Produkten sollen aufgrund dieser Studien in der Folge dargestellt werden.
Aminosäure Testreihen: kontinuierlicher und effektiver Aufbau
Während des intensiven Trainings vom Kraft- und/oder Ausdauersportarten kommt es zu einem rapiden Abbau von Aminosäure in der Muskelmasse. Diese Aminosäuren jedoch sind dafür zuständig, dass der trainierte Muskel einen kontinuierlichen Aufbau erfährt. Mit dem Trainieren des Muskels ist es aber noch nicht getan. Untersuchungen an der UCLA, der University of California und der University of New York haben ergeben, dass nur jene Muskeln kontinuierlich aufgebaut werden, die ausreichend mit diesem Wirkstoff versorgt werden. Dabei wurde in diversen universitären Tests wurden jeweils zwei Gruppen von Sportlern getestet.
Die eine, welche sich fast ausschließlich mit proteinhaltigen Produkten versorgte und die andere welche zusätzlich BCAA Kapseln zu sich genommen hat. Die zweite Gruppe verzeichnete nicht nur einen gleichmäßigeren Aufbau an Muskelmasse. Diese mit Aminosäure-Kapseln versorgten Sportler konnten auch gleichbleibende Kraft- und Ausdauer Werte verzeichnen.
BCAA und deren Beeinflussung auf die Muskelmasse
Die oben genannten BCAA Test-Reihen wurden über einen mehrmonatigen Zeitraum durchgeführt. Zwischen den einzelnen Testreihen wurde die Struktur der Muskelmasse als auch die Ausdauerfähigkeit der einzelnen Muskelgruppen diversen Tests unterzogen. Hierbei hat sich unter anderem herausgestellt, dass bei jenen Sportlern sich ein Mehr an Muskelmasse gebildet hatte, welche mit Gaben von BCAA während des Trainings versorgt wurden.
Desgleichen wurde in regelmäßigen Abständen die Intervalle des effektiven Muskelaufbaus und der Erhalt der aufgebauten Muskelmasse registriert.
Jene Sportler, die regelmäßig mit diesem Produkt versorgt wurden, konnten nicht nur ein Mehr an Muskelmasse, sondern auch über Leistungssteigerungen berichten. Ebenso wurde bei jedem BCAA Test der Sauerstoffgehalt in den mit BCAA Gaben versorgten Sportlern festgestellt. Tatsache ist, dass bei Sportlern, welche eine höhere Sauerstoffversorgung der Muskeln verzeichneten, deren Ausdauer und Kraft und Muskelmasse stetig zunahmen.
Effektive Leistungssteigerung dank Aminosäuren
Fakt ist, dass man auch mit der Einnahme von ausreichend Aminosäuren um das Trainieren nicht herumkommt. Fakt ist aber auch, dass der Trainingseffekt durch die Einnahme von ausreichend Aminosäuren, der Trainingserfolg schneller und kontinuierlicher stattfindet. Dies wurde durch mehr als nur einen Test, unter anderem an der UCLA, hinreichend belegt. Tatsächlich lohnt es sich, den einen oder anderen BCAA Test durchzulesen um sich von der Wirkungsweise dieser für die Muskeln so wichtigen Substanz zu überzeugen. Zudem sollte man sich des Fachwissens von Sportmedizinern bedienen.
Gerne werden diese über die fördernde und effektive Wirkungsweisen von verzweigtkettigen Aminosäuren Auskunft geben. Welches mit einen Grund darstellt, Aminosäuren in den Ernährungsplan mit aufzunehmen. Für einen besseren, schnelleren und effektiveren Muskel- und Kraftausbau. Für eine kontinuierliche Leistung auf die kein Sportler verzichten möchte.