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Taiji / Qi Gong
Taiji gehört zu den inneren Stilen der chinesischen Kampfkunst und betont die Prinzipien Entspannung und Nachgeben sowohl in der Anwendung von Taiji als auch im täglichen Leben. Das Üben von Taiji entwickelt innere Kraft und Harmonie durch die Koordination und Entspannung von Geist und Körper. Äusserlich betrachtet ist Taiji eine Bewegungskunst, die der Gesundheit und der Selbstverteidigung dient. Der innere Aspekt des Taiji ist dem Raja Yoga vergleichbar, der Wissenschaft von geistigen Vorgängen und innerer Energie.
Die Prinzipien des Taiji wurden vor ca. 2500 Jahren durch Laotse, den Begründer des Daoismus, in seinem Buch Dao De Jing formuliert. Hunderte von Jahren zuvor wurden sie im I Ching, dem Buch der Wandlungen, erwähnt.
Taiji hat sich zu einer Reihe von weichen, langsamen und ruhigen Bewegungen entwickelt, im Einklang mit geistiger Konzentration und dem Atem. Taiji führt den Menschen aus seinem alltäglichen Zustand in einen Zustand inneren Wissens, innerer Ruhe und innerer Kraft. Dieses Praktizieren von innerem Stillwerden und Konzentration in Stille ist sehr wirksam beim Auftreten von emotionalen und mentalen Problemen, wohingegen die Praxis der Entspannung und Energiezirkulation (Qigong) bei körperlichen Beschwerden hilft.