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Meditation für einen schönen inneren Zustand
wie Frieden, Freude, Mut, Klarheit, Flow
Menschen wie Nicole Kidman, Hugh Jackman, Richard Gere, Lady Gaga, Justin Bieber, Usher Raymond, Lara Gut, Tiger Woods, Tony Robbins und viele mehr praktizieren eine Form von Meditation. Erfolgreiche CEO's, Prominente, Spitzensportler, Musiker, Studenten, Schüler und ganz viele meiner Freunde und Bekannten meditieren. All diese Menschen tun es nicht, weil sie zu viel Zeit haben; die meisten sind vielbeschäftige Erfolgsmenschen, Gestresste oder Suchende, die gelernt haben, wie man dank Meditation klarer, freudiger, effizienter, erfolgreicher, glücklicher und viel mehr sein kann. Sie wissen durch die eigene Erfahrung, dass man dadurch immer weniger negative, leidende innere Zustände wie Stress, Angst, Wut, Traurigkeit, Antriebslosigkeit, Langeweile hat und immer mehr schöne innere Zustände wie Freude, Mut, Dankbarkeit, Intelligenz, Frieden und Verbundenheit erleben kann. Das ist auch meine eigene Erfahrung.
Was ist Meditation und was bewirkt Meditation?
Durch Meditation praktizierst du Selbstreflektion. Du lernst, deine Gedanken und Gefühle bewusst wahr- und anzunehmen, was deine Selbstwahrnehmung stärkt. Meditation ist eine alte Wissenschaft, eine Übung für Gesundheit auf allen Ebenen. Meditation beeinflusst dich physisch, emotional, mental, neurologisch und spirituell. Meditation verändert die Hirnstruktur. Die Amygdala (Kampf- und Fluchtsystem) wird beruhigt, wodurch du immer weniger negative Emotionen hast. Durch regelmässige Meditation erhöht sich die Energie in Körper, Geist und Bewusstsein. Du wirst gelassener und hast weniger Stress. Du bist klarer, konzentrierter, erfolgreicher, intelligenter, achtsamer, (selbst-)bewusster und du hast eine positivere Lebenseinstellung. Meditation hilft auch bei Depression, Angstgefühlen, Schlafstörungen und vielem mehr. Und es verlangsamt auch den Alterungsprozess. Mit ein bisschen Übung wird deine Gehirnwellenfrequenz verändert. Du wechselt vom Beta-Zustand (13-30 Hz) in den Alpha-Zustand (8-12 Hz), welcher dein Gehirn und dein Nervensystem beruhigt und dich absolut präsent macht. Meditiere täglich und dein Leben wird sich verändern.
Was sagt die Wissenschaft zu Meditation
Aus der Hirnforschung: Ein Loblied auf Meditation. Seitdem man dem Gehirn bei seinen Aktivitäten im Magnetresonanztomographen zuschauen kann, finden Forscher es hochinteressant, darin auch Meditation in ihrer Wirkung auf das Gehirn zu beobachten. Neurowissenschaftler haben sich unter anderem mit der neuronalen Plastizität des Gehirns beschäftigt und mittels diverser Methoden festgestellt, dass Achtsamkeitspraxis und Meditation die Hirnstruktur messbar und positiv beeinflussen. Konkret: Es werden neue neuronale Verbindungen gebildet, „Glücksbotenstoffe“ produziert, und die Hirnstromwellen schwingen in Mustern, die außerordentlich klare Geisteszustände ausweisen. Blutuntersuchungen wiesen nach Meditationen eine deutliche Verbesserung des Immunsystems nach. Erstaunlich auch, dass Meditation die Aktivität des „Angstareals“ Amygdala dämpft, jedoch den frontalen Kortex zugunsten besserer Konzentration aktiviert und darüber hinaus eine neuronale Neubildung anregt. Das Gehirn wächst! Eine Option, die u. a. der Demenz vorbeugen könnte.
Auszug aus dem Buch "Glücksorgan Gehirn" von Gabriele Rossbach
Verschiedene Arten von Meditationen
Beobachte deinen Geist beim Meditieren und er beruhigt sich.
Entspanne deinen Körper durch (Atem-) Meditation und er heilt.
Erfahre im Bewusstsein einen inneren Zustand der Verbundenheit und du erlebst Befreiung.
Es gibt ganz viele verschiedene Meditationen, inzwischen ist das Internet voll davon. Doch nicht alle sind wirklich effektiv und ganzheitlich. Ich praktiziere und gebe Meditationen weiter, die ich in EKAM, Südindien gelernt habe. Sie sind einfach und kraftvoll, wissenschaftlich und spirituell, yogisch und universell. Diese Meditationen beinhalten auch immer alle drei Elemente, die es für inneres Wachstum und inneren Frieden braucht und die sich gegenseitig beeinflussen: Atem - Mind - Bewusstsein.
Buche deine Session, um zwei spezielle und effiziente Meditationen zu lernen, die du dann zuhause selbst anwenden und auch an Familie und Freunde weitergeben kannst
In nur einer Sesseion lernst du zwei sehr spezielle Meditationen, die dir mehr Freude und Lebensqualität in dein Leben bringen. Die erste Meditation bringt dich sofort in einen ruhigeren Zustand und du lernst dich dabei auch noch selbst besser kennen. Die zweite Meditation hilft dir, deine Herzenswünsche zu manifestieren. Sie verändert die Gehirnwellenfrequenz vom Beta-Zustand in den Alpha-Zustand. Die langsamere Alphawellen entspannen und beruhigen dein Gehirn und Nervensystem und in diesem Zustand erlebst du einen erweiterten Bewusstseinszustand. Diese Meditation ist viel kraftvoller als positives Denken oder Vorstellungskraft. Du bekommst nach der Session die Meditationsanleitungen als PDF und die Links zu den angeleiteten Meditationen.
Termine nach Absprache. Bitte kontaktiere mich für weitere Informationen oder für einen Termin via Telefon oder E-Mail: +41 81 710 64 25 oder per E-Mail.
Ich biete Meditationen auch in Schulen, Firmen und Organisationen an.