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Kraft
Kraft
«Kraft ist die Fähigkeit, einen äusseren Widerstand zu überwinden oder ihm entgegen zu wirken.»
Ausdauer
Ausdauer
«Ausdauer ist die Widerstandsfähigkeit des menschlichen Organismus gegen Ermüdung bei langandauernder Belastung.»
Beweglichkeit
Beweglichkeit
«Beweglichkeit ist die Fähigkeit, den grösstmöglichen Aktionsradius von Gelenken und Weichteilen physiologisch auszunutzen.»
Koordination
Koordination
«Koordination ist die Fähigkeit, Körperhaltungen wahrzunehmen und durch kinästhetische Differenzierungsfähigkeit beizubehalten oder gezielt zu ändern.»
Schnelligkeit
Schnelligkeit
«Schnelligkeit ist die Fähigkeit, motorische Aktionen möglichst schnell und dennoch koordiniert durchzuführen.»
Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination sind die motorischen Grundeigenschaften des Menschen.
Diese in Einklang zu bringen ist das Ziel von intaktness.
Wir bieten regelmässig Kurse (indoor und outdoor) an, in welchen alle motorischen Grundeigenschaften trainiert und ausgebaut werden.
Die motorischen Grundeigenschaften können unterteilt werden in konditionelle Eigenschaften mit primär energetischen Prozessen (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit) und koordinative Eigenschaften mit primär steuernden / regulierenden Prozessen (Beweglichkeit, Koordination). Es bestehen Überschneidungen in diesen Bereichen; beispielsweise ist eine schnelle Bewegung nicht ohne koordinative Fähigkeiten denkbar.
Der Einklang dieses Prozesses ist essentiell für ein funktionelles Ablaufen der Bewegungen des menschlichen Körpers.