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De bonnes résolutions sans renoncements
10 bonnes résolutions toutes simples qui font de l‘effet
1. Faire de petites pauses
2. Etre plus spontanée
3. Passer plus de temps en famille
4. Faire du bien à sa peau
5. Travailler moins
6. Réaliser de petits rêves
7. Etre plus souvent reconnaissant
8. Apprendre quelque chose de nouveau
9. Mener une vie saine
10. Jeter du lest
Bonnes résolutions: 5 conseils pour tenir bon
Tenir ses bonnes résolutions
5 conseils: comment tenir vos bonnes résolutions pour la nouvelle année
S‘amuser: ne vous torturez pas! Avant de vous fixer un objectif, demandez-vous comment vous allez l‘atteindre. L‘idéal, c‘est de l‘imaginer en vous faisant plaisir. Cela vous aidera à trouver la motivation nécessaire et à ne pas lâcher.
Formuler clairement et positivement ses objectifs: formulez vos objectifs de la façon la plus positive et la plus concrète possible. Ainsi, vous augmenterez vos chances de tenir vos bonnes résolutions. Si par exemple vous voulez mener une vie plus saine, vous pouvez peut-être commencer ainsi: „A partir de maintenant, je vais courir le lundi et le jeudi soir, jusqu‘à ce que je rentre de nouveau dans mon pantalon préféré!“
Se fixer des objectifs réalistes: il est également important de se fixer de bonnes résolutions qui soient réalistes. Vouloir devenir quelqu‘un de complètement différent du jour au lendemain est probablement un objectif peu atteignable. Commencez plutôt modestement et augmentez peu à peu. Si vous voulez maigrir, ne supprimez pas tous les aliments que vous aimez. Remplacez-les peu à peu par des alternatives plus saines.
Se fixer des étapes: divisez votre objectif en plusieurs petites étapes et notez-les dans un calendrier. Lorsque vous avez atteint la première étape, votre motivation pour atteindre la suivante va augmenter. Vous voulez travailler moins? Alors essayez dans un premier temps de ne plus répondre aux E-mails professionnels après la fin de la journée de travail.
Fêter ses succès: à chaque étape atteinte, faites-vous plaisir. Cela peut être un nouveau vêtement, un journée de wellness dans un spa ou une soirée dans votre restaurant préféré.