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Dieser Kurs ist eine Mischung aus Pilates und Yoga. Eine sportliche Tätigkeit, die auch dem Geist gut tut. Es werden verschiedene Übungen und Posturen aus dem Yoga gebraucht, welche euch lernen, bewusst mit eurem Körper und der Atmung zusammen zu arbeiten. Die Tiefenmuskulatur wird gestärkt und die Muskeln werden gedehnt, damit die Gelenke freier arbeiten können und zudem lernt ihr, euch zu entspannen.
Jeder Kurs endet mit einer Entspannungsphase, in welcher ihr eine Schultermassage erhält, um die restlichen Spannungen zu lösen. Es ist eine gute Art und Weise in den Tag zu starten.