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Zentrierender Gedanke:
Ich biete Hoffnung aus der Einfachheit meines Herzens an.
Mantra:
Namah Shee Va Ya - Ich rufe die unendliche Möglichkeit des Universums an
"Hoffnung ist das Wort, das Gott jedem Menschen auf die Stirn geschrieben hat." - Victor Hugo
In der heutigen Meditation geht es darum, die Einfachheit im Kern des Lebens zu erkennen. Wenn wir lernen, von diesem Ort der ruhigen Einfachheit aus zu leben, können wir reibungslos und mühelos durch die unterschiedlichen Anforderungen und Kräfte in unserem täglichen Leben navigieren. Die einfache, vereinheitlichende Qualität des Bewusstseins hängt mit der Kraft der Hoffnung zusammen. Wenn wir die Verbindung zu unserer Einfachheit des Seins spüren, haben wir auch Hoffnung.
Aufgabe 1
Verwirrung entsteht, wenn die Dinge zu kompliziert werden. Schreibe über eine Beziehung in deinem Leben, die zu schwierig und komplex geworden ist. Beschreibe das einfache Gefühl, das dir in der Beziehung am wichtigsten ist, z. B. Verständnis, gegenseitiges Wachstum oder Spaß. Schreibe nun weiter über die verschiedenen Komplikationen, die sich im Laufe der Zeit entwickelt haben, und wie es dazu gekommen ist, das zugrunde liegende Gefühl zu verschleiern, das du schätzt. Wenn du deine Augen schließt, stelle dir diese Person vor und sage zu dir selbst: „Ich werde nicht zulassen, dass diese Komplikationen das, was ich in dieser Beziehung liebe, überschatten. Lass die Einfachheit durchscheinen.“ Halte die Person mit einfacher Liebe und Wertschätzung in deinem Herzen. Beschreibe, wie du dich jetzt fühlst.
Aufgabe 2
Eine häufige Ursache für Komplikationen in Beziehungen sind Missverständnisse und die verletzten Gefühle, die danach auftreten. Schreibe über eine Beziehung, in der du seit langem Groll oder Misstrauen hast weil ein Missverständnis nie vollständig geklärt wurde. Schreibe nun ein oder zwei Maßnahmen auf, die du ergreifen kannst, um diese Beziehung zu vereinfachen. Zum Beispiel eine herzliche Entschuldigung für die verursachten Verletzungen, die andere Seite wirklich anhören und ernst nehmen wollen, sagen, wie viel eure Beziehung für dich bedeutet usw.
Aufgabe 3
Die größte Einfachheit ist liebevolle Güte. Welchen Akt der Freundlichkeit kannst du in einer komplizierten Beziehung anbieten? Beschreibe einige Möglichkeiten