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Hast du Cellulite, Dehnungsstreifen auf Oberschenkeln und andere unschöne Veränderungen an deiner Haut bemerkt? Dies sind die ersten Anzeichen für ein schlechtes Bindegewebe. Die Kryosauna-Therapie könnte deine Lösung sein. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über das Bindegewebe – Warum wird es schwächer und wie kann man schlechtes Bindegewebe stärken? Was kann die Kältesauna dagegen tun? Lese weiter und finde die Antworten auf die gestellten Fragen.
Was ist das Bindegewebe?
Bindegewebe ist eine Art von biologischem Gewebe, das dem Körper Halt und Stabilität verleiht. Bindegewebe setzt sich aus Zellen, Fasern und extrazellulärer Matrix zusammen. Die Festigkeit des Bindegewebes wird durch die strukturellen Komponenten bestimmt, aus denen das Gewebe besteht. Kollagen, Elastin und Proteoglydosen sind die wichtigsten strukturellen Komponenten, die dem Bindegewebe seine Festigkeit verleihen.
Kollagen ist ein starkes, aus Aminosäuren bestehendes Protein, das zur Bildung von Fasern dient. Elastin ist eine elastische Faser, die dem Bindegewebe seine dehnbaren Eigenschaften verleiht. Proteoglydosen sind komplexe Moleküle mit einer Mischung aus Proteinen und Kohlenhydraten, die dem Gewebe Festigkeit verleihen. Bindegewebe befindet sich an verschiedenen Stellen des Körpers und erfüllt dort unterschiedliche Aufgaben.
Welche Funktionen erfüllt das Bindegewebe?
Die Eigenschaften eines bestimmten Bindegewebetyps hängt von seiner Rolle im Organismus ab. Es kann als eine Barriere fungieren, die dem Schutz der Organe und anderer Strukturen vor Verletzungen und Krankheiten beiträgt. Indem es eine Gleit- und Verschiebungsschicht zwischen Organen und Muskeln bildet, verbessert das Bindegewebe die Bewegung. Dank der Glykoproteine ist es auch in der Lage, verschiedene Stoffe im Körper zu speichern und produzieren. Ausserdem hilft es, Strukturen zu stabilisieren und die Muskelkraft auf das Skelett zu übertragen.
Wie es sich beschliessen lässt, hat das Bindegewebe eine grosse Bedeutung für unseren Körper. Als der Körper sich im Alterungsprozess immer mehr verändert, verliert das Bindegewebe an seiner Qualität. Die Folgen sind mit dem blossen Auge sichtbar und beeinflussen vor allem die Ästhetik. Allerdings bewirkt schwaches Bindegewebe auch die allgemeine Gesundheit.
Was verursacht schwaches Bindegewebe?
Die Schwächung des Bindegewebes wird in der Regel durch den Alterungsprozess verursacht, aber auch einige Umweltfaktoren können einen Einfluss haben. Während der natürliche Alterungsprozess die Produktion von Kollagen und Elastin reduziert, können Lebensgewohnheiten wie Rauchen, Sonneneinstrahlung, schlechte Ernährung und sogar Stress die Bindegewebsschwäche begünstigen.
Welche Folge hat schwaches Bindegewebe?
Da das Bindegewebe so viele Rollen in unserem Körper übernimmt, hat seine Schwächung auch weitreichende Folgen für die Lebensqualität. Hier sind einige typische Konsequenzen des schwachen Bindegewebes.
Verminderte Beweglichkeit und Flexibilität der Gelenke
Das Bindegewebe ist für die richtige Bewegung und Stabilität der Gelenke unerlässlich. Wenn das Bindegewebe aufgrund des Alters oder anderer Faktoren schwächer wird, kann dies zu einer Abnahme der Beweglichkeit und Flexibilität der Gelenke führen. Dies kann zu Schmerzen und Steifheit in den Gelenken führen, die sich mit der Zeit verschlimmern können.
Abgeschwächte Muskelkraft
Die Muskelkraft und -Leistung hängt von dem Bindegewebe im grossen Masse ab. Wenn die Produktion von Kollagen und Elastin aufgrund des Alterns abnimmt, werden die Muskeln schwächer. Dies führt zu weniger effizienten Bewegungen, einer schlechten Körperhaltung und einem erhöhten Verletzungsrisiko bei Aktivitäten wie beim Heben von Gewichten oder Laufen. Darüber hinaus können geschwächte Muskeln zu einer Beeinträchtigung des Gleichgewichts und der Koordination führen.
Erhöhtes Risiko für Verletzungen oder Krankheiten
Die alters- oder umweltbedingte Schwächung des Bindegewebes kann auch zu Gesundheitsrisiken führen. Wenn die strukturellen Komponenten des Bindegewebes schwach werden und sich auflösen, kann dies zu einer verminderten Stabilität und Unterstützung von Organen und anderen Strukturen im Körper führen. Dies kann das Risiko für Verletzungen wie Verstauchungen oder Zerrungen sowie für chronische Erkrankungen wie folgende erhöhen:
- Osteoarthritis
- Fibromyalgie
- Lupus.
Schlechte Ästhetik durch Falten, schlaffe Haut und Cellulite
Das Bindegewebe spielt eine wichtige Rolle für die Gesunderhaltung der Haut, da es für die Festigkeit, Elastizität und Stärke der Haut verantwortlich ist. Wenn das Bindegewebe schwächelt, können verschiedene Probleme auftreten, die Falten, schlaffe Haut oder Cellulite umfassen. Falten bilden sich, wenn die Elastizität der Haut durch den Abbau von Kollagen und Elastin abnimmt. Erschlaffte Haut wird durch eine Verringerung des Volumens und eine Ausdünnung der darunter liegenden Fettschicht verursacht, die durch eine Schwächung des Bindegewebes entsteht. Auch Cellulite ist eine Folge des geschwächten Bindegewebes, denn sie führt zu einer ungleichmässigen Verteilung des Fetts unter der Haut, die Dellen verursacht. Sogar Blutgefässe verlieren an der Elastizität und bedingen die Entstehung der Besenreiser und Krampfadern.
Entzündungen im Körper aufgrund einer verminderten Durchblutung
Durch die Schwächung des Bindegewebes wird der Körper auch auf Entzündungen anfälliger. Dies ist auf die verminderte Blutzirkulation zurückzuführen, da schwaches Bindegewebe nicht in der Lage ist, die Kapillaren und Arterien dicht zu halten. Dadurch wird die Menge an Sauerstoff und Nährstoffen verringert. Daher kann schwaches Bindegewebe das Immunsystem schwächen und das Risiko für Entzündungen erhöhen.
Wie kann man schlechtes Bindegewebe stärken?
Die Bindegewebsschwäche lässt sich nicht so leicht beheben. Deshalb sollten die Massnahmen zur Vorbeugung der Bindegewebsschwäche frühzeitig ergriffen werden. Dazu zählt vor allem eine gesunde und ausgewogene Ernährung, reich an Gemüse, Obst und Hülsenfrüchten. Besonders wichtig sind das Vitamin C und Lysin, die zu den wichtigsten Baustoffen der Kollagenfasern gehören.
Daneben sollte auch der Körper durch ausreichenden Flüssigkeitszufuhr richtig hydriert gehalten werden. Bis zwei Liter täglich wird empfohlen. Eine regelmässige Bewegung und Sport trieben helfen ebenso bei der Erhaltung des Bindegewebes in gutem Zustand. Zusammengefasst ist ein gesunder Lebensstil der Schlüssel für das gesunde Bindegewebe.
Mit Kälte gegen schlechtes Bindegewebe
Wer zugunsten des gesunden Lebensstils nicht auf die «schlechten» Gewohnheiten verzichten möchte, kann sich ab und zu die Kältesaunagänge leisten, um unter anderem das Bindegewebe zu stärken. Bei dieser Therapieform wird der Körper extrem kalten Temperaturen von bis zu -190 °C ausgesetzt, um das Nutzen aus einer Reihe der wohltuenden Wirkungen der Kälte zu ziehen. Die physiologischen Wirkungen der Kryotherapie sind zahlreich, darunter eine verbesserte Blutzirkulation, weniger Muskelkater, eine verbesserte Reaktion des Immunsystems, verbesserte Beweglichkeit der Gelenke oder eine straffe Haut.
Bei der Kryosauna-Therapie wird der Körper für einen kurzen Zeitraum, in der Regel nicht länger als 3 Minuten, extremer Kälte ausgesetzt. Während dieser Zeit versucht der Körper die Kerntemperatur zu erhalten. Deshalb schlägt das Herz immer schneller, was der Blutkreislauf verbessert. Dies begünstigt den Stoffwechsel und erhöht die Nährstoffversorgung von dem ganzen Körper inklusiv Bindegewebe. Verbesserte Durchblutung ermöglicht auch eine gesteigerte Versorgung mit dem Sauerstoff, Immunzellen und Hormonen. Dies begünstigt weitere Prozesse wie Heilung und Regenerierung sowie Herstellung von Kollagen und Elastin. Dadurch wird die Entstehung von Cellulitis, Dehnungsstreifen, Krampfadern sowie Besenreisern verhindert.
In der Velfero Kryo-Sauna Bindegewebe stärken
Wenn du genetische Prädispositionen zu Cellulitis, Dehnungsstreifen oder venösen Veränderungen hast, fange frühzeitig mit der Stärkung des Bindegewebes an. Die Kryo-Sauna kann dir viel Nutzen dabei bringen. Vereinbare deinen Termin in der Kryo-Sauna bei Velfero und komme dadurch noch einen Schritt näher zu dem gesunden und schönen Körper. Besuche uns online auf https://www.velfero.ch/ und kontaktiere uns für mehr Informationen.