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Secondo uno studio Sanitas del 2022, emerge che il 32% dei ticinesi ha problemi di sonno scarso o molto scarso.
In generale, chi vive in città ha più problemi legati al sonno di chi vive in campagna, la stragrande maggioranza degli intervistati crede che la fonte dei problemi legati al sonno siano lo stress e le preoccupazioni della vita quotidiana.
Perché il sonno è così fondamentale per la nostra salute e per la nostra vita? È durante il sonno che il nostro corpo si rigenera, ripara i tessuti danneggiati e rafforza il sistema immunitario. Un sonno di qualità non solo ci fa sentire più energici e concentrati durante il giorno, ma è anche fondamentale per prevenire una serie di problemi di salute a lungo termine, tra cui le malattie cardiache e il diabete, ad esempio.
Ecco alcuni consigli su come puoi aiutarti a dormire meglio:
In conclusione, un sonno ristoratore è cruciale per la salute e il benessere in generale. È importante costruirsi un ambiente che favorisca il sonno: scegliendo con cura cuscini, materassi, biancheria da letto e avvolgibili che garantiscano silenzio e completo oscuramento.