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Grazie a questo esercizio s’imparano le basi del salto con la corda. Chi padroneggia questi salti può lanciarsi in tecniche più complicate.
Saltare e atterrare con entrambi i piedi. Attenzione, è molto importante saltare solo una volta ad ogni giro di corda! I principianti tendono inconsapevolmente ad eseguire due saltelli (Double Bounce) fra un giro di corda e l’altro, ciò che fondamentalmente non è sbagliato o nocivo per la salute ma può disturbare durante l’esecuzione delle tecniche di salto successive.
Variante
- «Twist» (eseguirlo a piedi uniti)
- «Cross» (incrociare le braccia quando la corda passa davanti).