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Der menschliche Körper besteht zu 75 Prozent aus Wasser, das Gehirn sogar zu 80 bis 90 Prozent. Alle physiologischen Vorgänge erfordern Wasser. Für den Transport von Nährstoffen, Enzymen, Fermenten, Vitaminen, Spurenelementen genauso wir für den Abtransport von Gift- und Ausscheidungsstoffen braucht unser Körper viel Wasser. Trinken Sie deshalb bereits morgens nach dem Aufstehen ein bis zwei Gläser Wasser, damit gleichen Sie den Verlust der Nacht aus. Über Tag verteilt sollten bei 50 kg Körpergewicht 2 Liter Wasser pro Tag getrunken werden. Bei 100 kg sind 3,5 bis 4 Liter empfohlen.