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Power Plate
Das Prinzip des Power Plate beruht auf dem, durch mechanische Schwingungen erzeugten, tonischen Vibrationsreflex, der zu einer Reflexaufschaltung und somit zu einer stärkeren Aktivierung aller beteiligten Muskeln führt.
Power Plate aktiviert 95-97 % aller Muskelnfasern
Während des Trainings kommt es zu einem sehr schnellen Wechsel zwischen Kontraktion und Entspannung. Dabei ist die Anzahl der beteiligten Muskelfasern deutlich höher, als beim konventionellen Training, denn hierbei werden meistens nur ca. 40 bis max. 60% der Muskelfasern erreicht. Beim Power Plate Training werden jedoch zwischen 95 und 97 % aller Muskelfasern aktiviert. Das bedeutet dass tiefer liegende und stabilisierende Muskeln, wie zum Beispiel die eher schwer trainierbare Wirbelsäule und Beckenbodenmuskulatur, stimuliert werden.
Schon 10 Minuten Power Plate pro Einheit, 1 bis max. 3x wöchentlich sind ausreichend, um Ihren Körper in Schwung zu bringen!
Effekte
Verbesserung des Stoffwechsels
Steigerung der Muskelkraft
Erhöhung der Knochendichte (Osteoporose)
Aktivierung der Blutzirkulation
Beweglichkeit und Koordination
Positiver Einfluss auf Cellulite
Aktivierung des Hormonhaushaltes
Förderung der Leistungsfähigkeit
Termine nach Vereinbarung