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Fett verbrennen will wohl jeder. Aber wie man das am besten macht, ist hier die entscheidende Frage.
Oft hört man, dass erst ab einer halben Stunde moderatem Ausdauertraining Fett verbrannt wird. Allerdings gibt uns ein kurzer Blick auf den leistungsphysiologischen Intermediärstoffwechsel einen tieferen Einblick in die Energiebereitstellung des Körpers. Richtig ist, dass nach etwa einer halben Stunde „leichtem Ausdauertraining“ der prozentuale Anteil an Lipiden (Fetten) höher ansteigt als der Anteil der benötigten Kohlenhydrate.