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Croissance osseuse: quand les adolescents prennent soudainement de la hauteur
Les adolescents peuvent difficilement être plus différents en taille. Même ceux qui ont le même âge diffèrent parfois de deux longueurs de tête. Les différences de taux de croissance osseuse s'expliquent par une poussée de croissance particulièrement importante pendant la puberté.
Certains adolescents connaissent une véritable poussée de croissance pendant la puberté - et dépassent soudainement tout le monde. Photo: Highwaystarz-Photography, iStock, Thinkstock
Certains garçons et certaines filles admirent toujours leurs camarades pendant leur enfance. D'autres dominent leurs amis dès leur plus jeune âge. Mais la puberté bouleverse vraiment les différences dans la croissance des os. Tout à coup, ceux qui ont longtemps été considérés comme particulièrement grands peuvent être dans la moyenne. Les "petits", en revanche, rattrapent leur retard.
Les os se développent en produisant de nouvelles cellules osseuses à leurs extrémités. Le cartilage se forme à partir de ces cellules osseuses. Le cartilage devient progressivement plus dur. Lorsqu'il est complètement ossifié, l'os s'est un peu allongé.
Poussée de croissance: l'hormone contrôle la croissance osseuse
L'hormone de croissance, la somatotropine, qui est sécrétée par l'hypophyse principalement le soir et la nuit, est responsable de la croissance des quelque 206 os humains. Pendant la puberté, l'hormone provoque une poussée de croissance particulière, d'environ 20 centimètres en moyenne. Comme la puberté commence plus tôt chez certains enfants que chez d'autres, leur croissance osseuse rapide commence également plus tôt.
Le petit devient grand ...
Les enfants qui étaient auparavant considérés comme plutôt petits peuvent encore atteindre une taille moyenne à la puberté. En effet, les enfants qui ont toujours été plus petits que les autres sont souvent simplement en retard de développement. Comme la puberté commence plus tard pour eux, ils ont plus de temps pour grandir pendant l'enfance. Lorsqu'ils atteignent la puberté, ils bénéficient d'une nouvelle croissance osseuse. Ainsi, une poussée de croissance peut transformer un petit gars en un bel adolescent.
... et le grand devient petit
Tout comme il y a des fleurs tardives, il y a aussi des fleurs précoces. Ils se développent plus rapidement que les autres. Mais même avec eux, la croissance osseuse est terminée après la puberté. Et comme ils atteignent la puberté plus tôt, ils cessent également de grandir plus tôt. "Certains parents qui viennent nous voir avec un enfant grand sont surpris lorsque nous leur disons qu'il pourrait être petit à l'âge adulte", a déclaré à la NZZ Urs Eiholzer, du centre d'endocrinologie pédiatrique de Zurich.
Trop petit, trop grand?
Les enfants relativement petits souffrent très rarement d'un trouble de la croissance qui peut être partiellement compensé à l'aide d'hormones. Les enfants qui grandissent rapidement et dont les os se développent normalement peuvent également suivre un traitement hormonal. Les œstrogènes et la testostérone accélèrent alors la puberté et la raccourcissent, de sorte que la fin de la croissance osseuse est atteinte plus rapidement.
L'exercice renforce les os
L'exercice renforce les os. Cet effet se produit surtout dans l'enfance. "Si les enfants commencent à courir tôt, ils ont des os plus solides plus tard", rapporte l'Association des pédiatres et des médecins pour adolescents à partir d'une étude britannique. "Dans l'étude, les scientifiques ont trouvé une corrélation entre le fait de rebondir, de courir et de marcher à l'âge de 18 mois et la solidité des os des enfants à l'âge de 17 ans" Cependant, les adolescents et les adultes favorisent aussi énormément la stabilité de leurs os grâce au sport. Cela est dû au fait que l'exercice exerce une pression sur les os. Cette pression les stimule à la compression des os.
Calcium pour la stabilité des os
Les os sont rendus stables par le phosphate de calcium minéral. Par conséquent, si vous voulez avoir des os solides, veillez à avoir une alimentation riche en calcium. Le lait et les produits laitiers ainsi que les légumes verts contiennent des quantités particulièrement élevées de calcium. " Selon la Société allemande de nutrition, " pendant la puberté, les os connaissent une croissance énorme. C'est pourquoi les adolescents ont besoin de beaucoup de calcium. Pour pouvoir utiliser ce minéral, l'organisme a également besoin de vitamine D. À proprement parler, la vitamine D n'est pas du tout une vitamine, mais une hormone, dont 80 à 90 % se forme sur la peau sous l'influence du rayonnement UV-B de la lumière du soleil. Les enfants qui jouent beaucoup à l'extérieur peuvent donc former suffisamment de vitamine. Le hareng, l'anguille, le saumon et le maquereau, ainsi que les champignons tels que les champignons, les cèpes ou les chanterelles contiennent des taux particulièrement élevés de vitamine D, mais font rarement partie des aliments préférés des enfants. La vitamine D peut également être obtenue à partir des œufs, du beurre, de la margarine et du lait.