Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/01061.jsonl.gz/46

La volta da posizione laterale in avanti è un elemento classico per iniziare un esercizio alla sbarra e portare il corpo in posizione di appoggio.
Dalla posizione di partenza (posizione in avanti, presa da sopra), slancio in alto della gamba di slancio e contemporanea battuta della gamba di appoggio. Portare i fianchi verso la sbarra ed eseguire una rotazione attorno alla sbarra in C+. Estendere le braccia in armonia con il movimento. Estendere il corpo e portarlo nella posizione di appoggio in avanti.
Gli esercizi di approfondimento seguenti sono disponibili sotto forma di filmato.
Volta da posizione laterale in avanti sul cassone (RE.40219.03)
Dalla posizione laterale in avanti mettere un piede sul coperchio del cassone. Far oscillare la gamba di slancio energicamente sul gradino e portare i fianchi verso la sbarra. Estendere il corpo fino all’appoggio in avanti passando dalla posizione C+.