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In questo esercizio i ginnasti imparano ad eseguire una rotazione completa sull’asse longitudinale. In pratica sperimentano la rotazione grazie all’uso delle braccia.
Dopo lo stacco in posizione carpiata (C+), nella fase di distensione del corpo le mani ruotano verso il soffitto. Lo sguardo è rivolto alla posizione di partenza della rincorsa per stabilizzare la posizione.
Varianti
più difficile
- Rincorsa e stacco come per la semirotazione. Nel momento della distensione completa del corpo le mani fanno da «cavatappi» e ruotano il corpo lungo l’asse longitudinale. Tendere le braccia sui fianchi per bloccare la rotazione fino all’atterraggio con lo sguardo in direzione del salto.
- Eseguire una rotazione e mezza.