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Oui! L’activité physique est notre fontaine de jouvence
Deux études récentes, dont la première menée par des chercheurs américains a démontré que les personnes de plus de 70 ans qui font de l’exercice régulièrement ont le cœur, les poumons et les muscles de personnes âgées de 40 ans.
Globalement, l’exercice physique de loisir conduit à une aussi bonne santé musculaire et des capillaires que le sport de compétition.
De plus une marche de 30 à 45 minutes quotidienne apporterait des bénéfices considérables pour la santé. Enfin une étude allemande à étudier les effets de l’endurance sur les télomères ( les télomères raccourcissent en vieillissant). Les volontaires non sportifs, qui ont pratiqué la course trois fois par semaine durant 45 minutes pendant 6 mois, ont vu la longueur de leurs télomères augmenter, une véritable prouesse anti-âge!
Journal of apply physiology ; European Heart Journal, nov 2019