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Welches Eisen ist gut für mich?
Sind die Werte zu tief oder zeigt eine Nahrungsumstellung nur wenig Wirkung, muss Eisen ergänzt werden. Weil Eisen generell schlecht aufgenommen und nur langsam gespeichert wird, sollte man es über längere Zeit einnehmen. Bei der Wahl der Präparate ist zu beachten, dass nicht jede Eisenverbindung vom Körper gut aufgenommen wird. Am besten geeignet sind Präparate, die Eisenfumarat enthalten. Im günstigsten Fall wurde dieses bei der Herstellung fermentiert und damit für den Körper noch besser verwertbar gemacht. Die gleichzeitige Einnahme von Vitamin C verbessert die Eisenaufnahme deutlich. Ideal ist die Ergänzung mit weiteren Nährstoffen, die für die Blutbildung notwendig sind, wie zum Beispiel B-Vitamine, Vitamin A und Kupfer. Auch Pflanzenextrakte aus Brennnessel oder Bärlauch verbessern die Eisenverwertung und -speicherung.
Eisenspiegel halten
Wenn die Einnahme von Eisen über den Mund zu wenig bringt, kann der Eisenspiegel auch durch Eiseninfusionen korrigiert werden. Viele Betroffene können dabei beobachten, dass die Werte nach der Infusion zwar gut sind, aber nach einer gewissen Zeit wieder in den Mangelbereich absinken. Es ist also nicht nur wichtig, den Eisenspiegel zu korrigieren, sondern auch, den Wert zu halten. Dies kann mit einer entsprechenden Ernährung, mit einer guten Vitalstoff-Grundversorgung und der Zufuhr von Stoffen, welche die Eisenverwertung und speicherung verbessern (zum Beispiel Eisen in homöopathischer Form), erreicht werden. Guten Rat zur Eisenaufnahme und zu den verschiedenen Präparaten erhalten Sie in Ihrer Apotheke oder Drogerie.