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Es kann schwierig sein, mit dem Rauchen aufzuhören. Wir halten es jedoch für wichtig, dass Raucher mit diesem Entschluss erkennen, dass sie es schaffen können – solange sie motiviert sind und an den eigenen Erfolg glauben.
Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören wollen, sollten Sie dies unserer Ansicht nach auch tun.
Viele Raucher werden als abhängig von Zigaretten bezeichnet, da sie immer noch häufig rauchen und ihnen das Aufhören große Schwierigkeiten bereitet, obwohl sie sich der mit dem Rauchen verbundenen realen Erkrankungsrisiken bewusst sind.
Millionen Raucher haben jedoch ganz ohne medizinische Hilfe aufgehört und Millionen haben vor dem Hintergrund abweichender gesellschaftlicher Normen ihre Rauchgewohnheiten in puncto Häufigkeit, Ort und Zeitpunkt geändert. In einigen Ländern – wie beispielsweise dem Vereinigten Königreich – gibt es mittlerweile so viele ehemalige Raucher wie Raucher.
Verschiedene Wege werden vorgeschlagen, um Raucher beim Aufhören zu unterstützen, darunter der Einsatz von Nikotinersatztherapie (z. B. Pflaster und Kaugummi). Auch wenn all diese Arten von Hilfsmitteln sich als nützlich erweisen können, sind die wichtigsten Faktoren für den Erfolg die Motivation zum Aufhören und der Glaube, es schaffen zu können.
Was man bezüglich des Aufhörens berücksichtigen sollte: