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Schlaflosigkeit hat Müdigkeit und Konzentrationsschwäche zur Folge. Auch das allgemeine Wohlbefinden leidet. Ein erholsamer Schlaf ist auch an heissen Sommernächten sehr wichtig.
Tipps für einen gesunden Schlaf:
Auf schweres Essen am Abend verzichten, denn dann ist der Körper beim Einschlafen nicht mit der Verdauung beschäftigt.
Alkohol, stark gesüsste sowie koffeinhaltige Getränke in Massen geniessen
Regelmässig Lüften
Luftige Kleidung aus Baumwolle oder Naturfasern zum Schlafen tragen
Lauwarmes Duschen sorgt für Entspannung, da sich die Hautporen öffnen und die Hitze aus dem Körper entweicht.