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Qu'est-ce qui nous rend heureux, nous les humains ? À quoi devrions-nous prêter attention afin de nous sentir bien et de progresser dans une direction positive ? Nous vous faisons ici quelques suggestions.
Selon Klaus Grawe, ancien professeur de psychologie à l'Université de Berne, nous nous « épanouissons » particulièrement bien dans des conditions très spécifiques. Et ensuite, si nous parvenons à satisfaire les besoins fondamentaux suivants :
- Besoin d'amélioration/protection de l'estime de soi
- Besoin de liaison
- Besoin de plaisir ou d'éviter le déplaisir
- Besoin d'orientation, de contrôle et de cohérence
Selon Paul Dolan, professeur de psychologie britannique à la London School of Economics, l’utilité joue également un rôle de premier plan. Concrètement, cela signifie que nous sommes plus susceptibles d'être heureux si nous :
- sommes capable de tisser des liens sociaux étroits et positifs
- nous sentons que nous sommes entre de bonnes mains
- nous sentons précieux
- éprouvons beaucoup de joie et peu de douleur
- contrôlons notre vie
- éprouvons beaucoup de sens
D'un autre côté, la frustration face à ces besoins fondamentaux est un terrain fertile pour les troubles mentaux. Selon ces théories, tout ce que nous faisons vise à satisfaire ces besoins fondamentaux.
Alors que certains auteurs parlent de bonheur, d'autres utilisent le terme de « bien-être subjectif ». Nous utilisons principalement le terme « bien-être » ici, car il a à la fois un aspect mental et un aspect physique et correspond bien à la définition de la santé de l'Organisation mondiale de la santé (OMS).
L'OMS définit la santé de la manière suivante : « La santé est un état de bien-être physique, mental et social parfait et pas seulement l'absence de maladie et de déficiences » (OMS, 1946). De temps en temps, nous parlons de bonheur, car ce terme est plus approprié sur certains points.
Notre conseiller Philipp Schmutz a également abordé la question de ce qu'est une vie heureuse. Regardez cette vidéo (en allemand) :