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Cosa si può fare per le gambe senza riposo?
I punti più importanti in breve
- Gambe senza riposo, questo è il quadro clinico «Gambe senza riposo» tradotto in tedesco.
- I sintomi: un bisogno indeterminato di muovere le gambe o una sensazione di pressione alle gambe.
- Ci sono diverse possibili cause, ad esempio la carenza di ferro potrebbe portare a gambe irrequiete, tuttavia, le gambe irrequiete non si verificano necessariamente.
- Quello che è certo, però, è che le gambe senza riposo non sono una conseguenza inevitabile di un'altra malattia.
L'irrequietezza rende la vita più difficile. Quando diciamo di noi stessi che siamo irrequieti, nella maggior parte dei casi intendiamo qualcosa come nervosismo, poi spesso ci lamentiamo di un sonno inadeguato e cattivo o di uno stato di tensione anche durante il giorno. Anche le gambe senza riposo sono una specie di nervosismo, in ogni caso è anche una malattia neurologica. I sintomi compaiono quando uno è a riposo.
I sintomi delle gambe senza riposo
Le donne sono - relativamente parlando - più spesso colpite da gambe senza riposo rispetto agli uomini. I sintomi si manifestano in genere quando si è a riposo, cioè sdraiati - ad esempio di notte - o in posizione seduta. Spesso si avverte una sensazione di pressione alle gambe, accompagnata da una voglia quasi irresistibile di muovere le gambe.
Non appena inizi a muoverti, cioè ti alzi e cammini un po', i sintomi di solito scompaiono immediatamente, o almeno diminuiscono notevolmente. Durante il giorno, le persone colpite di solito hanno meno o nessun sintomo. Perché sia così non è stato ancora chiarito definitivamente, né l'origine di questa malattia neuronale.
Gambe senza riposo: le cause sospette
Nessuno sa con assoluta certezza da dove provengano le gambe irrequiete. Finora è solo certo che la maggior parte dei pazienti soffre, ad esempio, di carenza di ferro o di debolezza renale. Gambe senza riposo sono state osservate anche nelle donne in gravidanza e i sintomi spesso persistono nelle prime settimane dopo il parto. I reclami quasi sempre si placano rapidamente.
Sebbene sia possibile che la sindrome delle gambe senza riposo (RLS) appaia in una certa misura come un effetto collaterale di un'altra malattia, le gambe senza riposo non sono necessariamente il risultato di alcune malattie. Tutto sommato, la ricerca qui è ancora un po' oscura. Ciò è dovuto anche al fatto che le caratteristiche di RLS sono piuttosto individuali.
Cosa puoi fare per le gambe senza riposo?
Sfortunatamente, non esiste una formula magica. Se sei colpito, tuttavia, ci sono alcune cose a cui prestare attenzione, anche se non tutte le misure hanno necessariamente successo per te personalmente. Potrebbe essere necessario sperimentare un po' prima di scoprire la soluzione che funziona meglio per te.
Tuttavia, l'alcol e la nicotina sono le prime tentazioni a cui resistere quando si soffre di RLS. Dovresti anche cercare di mantenere orari di sonno regolari, anche se questo può essere un po' difficile all'inizio e con sintomi. Spesso è anche utile prendersi brevi periodi di riposo durante il lavoro, soprattutto quando non si svolge un lavoro sedentario.
Una sana circolazione sanguigna è sempre positiva, soprattutto con le gambe irrequiete. Quindi fai una passeggiata, vai in bicicletta, fai un po' di ginnastica e fai stretching; Sono utili anche docce fredde o pediluvi. Eh si: godersi la caffeina all'ora di pranzo non è una buona idea se si soffre di gambe irrequiete.
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