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Welches sind die positiven Gesichtspunkte deines Lebens? Notiere dir deine Schätze und Highlights, um dir zu verdeutlichen, was der Sinn deines Lebens ausmacht.
Nimm dir täglich eine kleine Auszeit, um auszuspannen und neue Energie zu tanken.
Mal dir deine Zukunft aus und visualisiere dein bestmögliches Selbst in einigen Jahren.
Wenn es uns nicht gut geht, sollten wir uns erst recht etwas Gutes tun. Weisst du, was das ist? Kennst du deine Stimmungsaufheller für den Notfall?
Das leichte Lächeln erhebt am Morgen bereits die Stimmung.
Ein- und Durchschlafprobleme? Dann halte dich an ein paar Regeln und Anleitungen.
Mit Freundlichkeit erhöhen wir unser psychisches Wohlbefinden. Übe dich darin, freundlich zu sein.
Hast du kreisende und destruktive Gedanken? Schreib sie auf.