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La sindrome da stanchezza può avere diverse cause e sintomi. Di solito limita notevolmente la qualità della vita delle persone colpite. Scoprite qui possibili trattamenti per la Fatigue Syndrome e come alleviare la stanchezza cronica.
La sindrome da stanchezza, chiamata anche Fatigue Syndrome, è una malattia caratterizzata da stanchezza persistente e rapido affaticamento, che non migliorano nemmeno con il riposo. A causa della stanchezza persistente, spesso le persone colpite hanno difficoltà ad affrontare la vita quotidiana e sentono che la propria qualità della vita ne è compromessa. La sindrome da stanchezza può manifestarsi anche con difficoltà di concentrazione, problemi di memoria e sintomi fisici. Se i sintomi persistono per diversi mesi, allora si tratta di sindrome da stanchezza cronica, chiamata anche Chronic Fatigue Syndrome (CFS).
Le cause della stanchezza persistente sono ancora sconosciute. Tuttavia, lo stress, un’alimentazione non equilibrata e malattie come il cancro possono svolgere un ruolo al riguardo. Durante la gravidanza, la sindrome da stanchezza può essere causata da cambiamenti ormonali, carenza di ferro o semplicemente dal carico supplementare per il corpo. Le cause della stanchezza cronica sono molteplici e, nella maggior parte dei casi, non sono ancora state studiate a sufficienza.
Anche se spesso la stanchezza viene associata alla depressione e a volte viene scambiata per tale disturbo, la sindrome da stanchezza cronica è una malattia a sé stante. La stanchezza è un tema di grande importanza anche in correlazione alla menopausa: i cambiamenti ormonali durante questa fase possono causare la sindrome da stanchezza. È anche possibile che la stanchezza insorga durante un’infezione da Covid-19. Dopo un’infezione, molte persone riferiscono stanchezza persistente e spossatezza.
In ogni caso, rivolgetevi al vostro medico se sospettate di soffrire di stanchezza.
La Fatigue Syndrome può causare diversi sintomi, compresi i seguenti:
ME/CFS sta per «Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome», ossia encefalomielite mialgica/sindrome da stanchezza cronica, e spesso viene considerata una forma grave della sindrome da stanchezza. Mentre la sindrome da stanchezza in generale è caratterizzata da una stanchezza persistente, la ME/CFS è accompagnata da altri sintomi come dolori muscolari, disturbi del sonno e, a volte, anche problemi neurologici. La diagnosi di ME/CFS è complicata e richiede un esame medico approfondito per escludere altre malattie con sintomi simili a quelli della ME/CFS. Le cause della malattia non sono ancora state chiarite a sufficienza. Tuttavia, le evidenze indicano sempre di più che alla base potrebbe esserci un’errata regolazione del sistema immunitario e del sistema nervoso autonomo.
Se non riuscite a contrastare la stanchezza frequente con il sonno, il rilassamento e il movimento all’aria aperta, dovreste rivolgervi a un medico. La stanchezza persistente può essere un sintomo di una malattia grave, soprattutto se insorgono altri sintomi come sudorazione notturna, mucose secche, sangue nelle feci, linfonodi gonfi o sete insolitamente accentuata.
La diagnosi della Fatigue Syndrome può essere difficile perché non esistono test concreti. Solitamente, il processo inizia con un colloquio approfondito con il proprio medico. L’obiettivo è chiarire i sintomi, la durata dell’affaticamento e l’impatto sulla vita quotidiana. Anche l’anamnesi e i fattori di stress vengono presi in considerazione. Più avanti il medico effettuerà degli esami e dei test per escludere altre possibili malattie tra cui, ad esempio, gli esami del sangue. Anche le vostre abitudini alimentari potrebbero essere esaminate attentamente, al fine di individuare un’eventuale problema di malnutrizione.
La stanchezza cronica compromette la qualità della vita delle persone colpite. Ci sono però diverse misure per combattere questo affaticamento. L’importante, innanzitutto, è la diagnosi: una visita medica fa chiarezza ed esclude altre possibili cause. Una volta stabilito che soffrite di sindrome da stanchezza, sono disponibili diverse terapie tra cui, ad esempio, i seguenti metodi:
Oltre alle attività sopra citate, le passeggiate o i giri in bicicletta all’aria aperta possono essere misure efficaci in caso di sindrome da stanchezza. Iniziate lentamente e aumentate gradualmente il ritmo. Prestate attenzione però a mantenere una velocità adatta, per evitare sforzi eccessivi e affaticamento.
Anche il jogging lento fa bene ed è una buona scelta in caso di stanchezza cronica. Non date fondo a tutte le vostre energie però, perché in caso di sindrome da stanchezza è essenziale trovare un equilibrio tra attività e riposo. Abbinate l’attività fisica a metodi di rilassamento.
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Sebbene la stanchezza possa manifestarsi anche se si dorme a sufficienza, non fa male prestare attenzione a un ritmo del sonno regolare. Possono esservi utili diversi consigli per dormire. Inoltre, riducete lo stress e assicuratevi di avere sufficienti fasi di riposo durante la giornata.
Non c’è un’unica soluzione per contrastare la sindrome da stanchezza. Ascoltate il vostro corpo, rivolgetevi a un medico e sviluppate un piano personale per superare la stanchezza cronica.
Per questo articolo, l’esperta ha affiancato il team della redazione fornendo la propria consulenza. Julia Pieh (Dottoressa in farmacia e tossicologia, farmacista, naturopata) lavora presso la consulenza sulla salute di Helsana.
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