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Cet exercice intensif convient à tout un chacun. Il cible les qualités de réaction et d’orientation.
Des cerceaux (nombre plus ou moins égal au nombre de joueurs) sont disposés dans la demi-salle.
Deux chasseurs sans ballon tentent d’attraper les lièvres avec ballon. Ces derniers ont comme mission de dribbler deux fois leur ballon dans dix cerceaux différents. A partir du sixième cerceau, ils comptent à voix haute. Arrivés à dix, ils peuvent quitter l’aire de jeu.
S’ils sont touchés en chemin ou bien lorsqu’ils dribblent dans un cerceau, ils recommencent à zéro. Après deux minutes, qui a réussi le défi des dix cerceaux?
Remarque: Pour les débutants, ce jeu est assez astreignant. Ne pas trop le prolonger!
Variantes
- Le ballon est posé dans le cerceau au lieu de le dribbler.
- Les ballons sont déposés dans les cerceaux. Les lièvres doivent à chaque fois s’accroupir dessus. Attention: cette forme est très intensive!
Matériel: Ballons, cerceaux