Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/03528.jsonl.gz/379

Aminosäuren sind die kleinen Bausteine der Proteine und unter anderem für die Bildung von Gewebe wie Muskeln, Haut und Haaren und anderen Stoffwechselprozessen verantwortlich. Bei intensivem Training ist es wichtig, dich zu erholen, damit du gesund bleibst und schnell wieder voll leistungsfähig bist. Aminosäuren helfen dir dabei. Manche Aminosäuren können vom Körper nicht selbst synthetisiert werden und können nur über die Nahrung eingenommen werden.
BCAA (Branched Chain Amino Acids) enthalten die drei wichtigsten Aminosäuren (Leucin, Isoleucin und Valin). Sie helfen die Muskelmasse während dem Training zu erhalten und kurbeln die Fettverbrennung an. EAA (Essential Amino Acids) enthalten hingegen alle acht essentiellen Aminosäuren (Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Threonin, Tryptophan, Valin und Phenylalanin). Je nach Zielsetzung in deinem Training sind weitere Aminosäuren wie L-Carnitin, L-Glutamin, L-Citrullin oder L-Arginine wichtige Supplements.