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Es ist nicht ungewöhnlich, von Zeit zu Zeit eine Periode zu verpassen oder starke Blutungen zu haben. Aber wenn es häufig vorkommt, kann es ärgerlich sein, da Sie nicht darauf vorbereitet sein können. Wenn Sie vorhaben, eine Familie zu gründen, wird es aufgrund Ihrer unregelmäßigen Periode schwierig sein, Ihre fruchtbaren Tage zu identifizieren.
Wann können Sie eine Periode als unregelmäßig bezeichnen? Was sind die Gründe dafür und wie wirken sie sich auf Ihre Konzeption aus? MomJunction beantwortet all diese Fragen und sagt Ihnen alles, was Sie über unregelmäßige Perioden wissen müssen.
Unregelmäßige Perioden und ihre Arten
Die typische Länge eines Menstruationszyklus beträgt 28 Tage. Der Zeitraum kann früh oder spät kommen und etwas kürzer oder länger als 28 Tage sein. Im Durchschnitt können Sie Ihre Periode jederzeit zwischen 24 und 38 Tagen erhalten, und die Periode kann zwischen vier und acht Tagen dauern (1).
Eine Periode wird als unregelmäßig bezeichnet. wenn es mindestens in den letzten sechs Monaten außerhalb des Durchschnittsbereichs liegt. Sie werden feststellen, dass Ihre Perioden selten oder sehr unvorhersehbar sind. Sie haben unregelmäßige Perioden, wenn:
- Das Zeitintervall von einer Periode zur anderen ändert sich
- Blutungen mehr oder weniger als normal
- Die Länge Ihrer Periode variiert stark
Aufgrund der oben genannten Faktoren wurden unregelmäßige Perioden in die folgenden Typen eingeteilt (2):
- Polymenorrhoe: Der Zyklus ist kürzer als 21 Tage. Die Perioden sind in diesem Fall schwerer und schmerzhafter.
- Oligomenorrhoe Der Periodenzyklus ist länger als 35 Tage. Sie können nur vier bis neun Perioden pro Jahr haben.
- Amenorrhoe Es ist das Fehlen von Menstruationsperioden für mindestens drei Zyklen aufeinanderfolgender Perioden oder weniger als vier Perioden pro Jahr.
- Menorrhagie: Es sind starke oder anhaltende Blutungen, die länger als eine Woche andauern, oder übermäßige Blutungen, die regelmäßig auftreten.
Ist es normal, unregelmäßige Perioden zu haben?
Es ist normal, dass in den ersten Jahren der Menstruation (um die Pubertät) und in den Wechseljahren (in den 1940er Jahren) unregelmäßige Perioden auftreten (3). Eine gelegentliche unregelmäßige Periode ist ebenfalls normal, sofern sie nicht häufig auftritt. Sie sind am besten in der Lage, Ihren Zyklus zu verstehen und festzustellen, ob der Zeitraum unregelmäßig ist.
Was sind die Gründe für unregelmäßige Perioden?
Es gibt viele mögliche Ursachen für unregelmäßige Perioden. Während einige normal sein können, benötigen einige ärztliche Hilfe. Daher sollten Sie einen Arzt konsultieren, um die richtige Ursache für Ihre unregelmäßigen Perioden herauszufinden.
(Lesen: PCOS und Schwangerschaft )
Medizinische Ursachen
- Die Schwangerschaft: Dies ist einer der Hauptgründe dafür, dass Sie Ihre Periode nicht haben. Wenn Sie sexuell aktiv sind und ungeschützten Sex hatten, kann eine versäumte Periode auf eine Schwangerschaft hinweisen. Führen Sie eine Woche nach Ihrer versäumten Periode einen Schwangerschaftstest zu Hause durch, um dies zu bestätigen.
- Stillen: Das Hormon Prolaktin, das für die Stimulierung der Muttermilch verantwortlich ist, verändert die Fortpflanzungshormone. Dies führt zu leichteren oder keinen Perioden, normalisiert sich jedoch nach Beendigung des Stillens (4).
- Syndrom der polyzystischen Eierstöcke (PCOS): Kleine Zysten, die sich in den Eierstöcken entwickeln, verändern den Hormonspiegel und beeinträchtigen Ihre Perioden. Einige andere Anzeichen von PCOS sind übermäßiges Gesichts- und Körperhaar, Kahlheit, Akne und Fettleibigkeit.
- Perimenopause: Es ist die Phase, die einige Jahre vor den Wechseljahren auftreten kann, normalerweise in den 1940er Jahren. Der Körper beginnt weniger Östrogen zu produzieren, und schwankende Östrogenspiegel verlängern oder verkürzen den Zyklus. Die anderen Anzeichen einer Perimenopause sind Nachtschweiß, Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und vaginale Trockenheit.
- Schilddrüsenprobleme: Sowohl überaktive als auch unteraktive Schilddrüse können unregelmäßige oder späte Perioden verursachen. Die Schilddrüsen steuern den Stoffwechsel, der den Hormonspiegel beeinflussen kann. Im Fall von Hyperthyreose (überaktive Schilddrüse) haben Sie einen kürzeren Zyklus und leichtere Perioden zusammen mit Gewichtsverlust, Herzklopfen und Nervosität. Bei Hypothyreose (Unterfunktion der Schilddrüse) treten schwerere Perioden, Krämpfe, Gewichtszunahme und Kälteempfindlichkeit auf.
- Uterusfasern: Dies sind nicht krebsartige Muskeltumoren, die in der Uteruswand auftreten. Sie führen zu schmerzhaften und schweren Perioden, die zu Anämie führen können. Sie haben auch Schmerzen im unteren Rücken, im Beckenbereich, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr und Beinschmerzen.
- Endometriose In diesem Zustand wachsen Endometriumzellen außerhalb der Uteruswand und verursachen anhaltende Blutungen, schwere Perioden und Blutungen zwischen den Perioden. Sie würden auch schmerzhafte Stuhlgänge, Magen-Darm-Schmerzen und Schmerzen beim Geschlechtsverkehr haben (5).
- Verhütungsmittel: Die Verwendung von Antibabypillen oder Intrauterinpessaren (IUPs) kann zu unregelmäßigen Perioden führen. Antibabypillen können leichtere Perioden verursachen (6), während Spiralen schwerere Perioden verursachen (7).
- Gebärmutterhals- und Gebärmutterkrebs: Sie beeinflussen Ihren Menstruationszyklus und verursachen schwerere Perioden oder Blutungen zwischen den Perioden. Sie werden auch ungewöhnliche Blutungen und Ausfluss beim Sex haben.
Ursachen des Lebensstils
- Stress: Stress zu Hause, bei der Arbeit und in anderen Lebensbereichen kann Ihren Menstruationszyklus beeinträchtigen, indem er die Hormonproduktion beeinträchtigt.
- Übermäßige Bewegung Zu viel Bewegung und körperliche Aktivitäten können die Produktion von Fortpflanzungshormonen beeinträchtigen und den Zyklus verändern.
- Gewichtszunahme oder Gewichtsverlust: Plötzliche Gewichtsveränderungen oder Essstörungen wie Bulimie oder Anorexie können Ihre Periode beeinträchtigen.
- Medikamente: Bestimmte Medikamente wie Blutverdünner, Hormonersatzmedikamente, Epilepsiemedikamente, Schilddrüsenmedikamente und Antidepressiva wirken sich auf Ihre Periode aus.
- Reise: Reisen in verschiedene Zeitzonen und lange Reisen können sich auf Ihre biologische Uhr auswirken und Ihren Menstruationszyklus verändern. Arbeiten Nächte und Nächte können auch die biologische Uhr und Ihren Menstruationszyklus beeinflussen (8).
Wenn Ihre unregelmäßigen Perioden auf Lebensstilfaktoren zurückzuführen sind, können Änderungen an diesen dazu beitragen, dass Sie Ihre Perioden regelmäßig gestalten. Medizinische Ursachen erfordern jedoch Aufmerksamkeit.
Wann einen Arzt aufsuchen?
Sie müssen einen Arzt aufsuchen, um den Grund für Ihre unregelmäßigen Perioden zu verstehen. Besuchen Sie einen Arzt, wenn:
- Sie haben Ihre Periode nicht länger als drei Monate gehabt und sind nicht schwanger.
- Sie hatten regelmäßige Perioden, aber plötzlich werden sie unregelmäßig.
- Seine Periode dauert mehr als sieben Tage und es ist schwer.
- Ihr Periodenzyklus beträgt weniger als 21 Tage oder mehr als 35 Tage, und dies kommt häufig vor.
- Sie haben starke Blutungen und tränken ein Pad in ein oder zwei Stunden.
- Sie haben schwere und unerträgliche Krämpfe.
- Es hat oft Flecken zwischen den Perioden.
- Sie haben Fieber oder ungewöhnlichen Ausfluss.
Ihr Arzt wird bestimmte medizinische Untersuchungen durchführen, einschließlich a Beckenuntersuchung und Vaginalzytologie, um die richtige Ursache für unregelmäßige Menstruationsperioden zu diagnostizieren. das andere Tests umfassen:
- Blutuntersuchungen zur Überprüfung bestimmter Hormonspiegel (Follikel-stimulierende Hormone, Schilddrüsen-stimulierendes Hormon, Prolaktin, Cortisol, Progesteron und Testosteron)
- Vaginalkulturen zum Nachweis von Infektionen
- Beckenultraschall zur Erkennung von Ovarialzysten, Uterusmyomen oder Polypen.
- Endometriumbiopsie und Laparoskopie zur Diagnose und Behandlung bestimmter Erkrankungen (wie Endometriose, entzündliche Erkrankungen des Beckens, Myome, Ovarialzysten, einige Arten von Krebs)
Ihr Arzt kann Ihnen hormonelle Pillen (wie orale Kontrazeptiva, Gestagen) oder Intrauterinpessare (IUPs) verschreiben oder Änderungen des Lebensstils vorschlagen, um Ihren Hormonspiegel auszugleichen. Die medizinische Behandlung hängt von der Ursache der unregelmäßigen Perioden ab.
(Lesen: Endometriumdicke )
Hausmittel für unregelmäßige Perioden
Während Sie Ihrer vom Arzt verordneten medizinischen Behandlung folgen, können Sie auch einige Änderungen des Lebensstils und Hausmittel ausprobieren, um Ihre Perioden wieder in Gang zu bringen.
Lifestyle-Maßnahmen:
- Gesunde Ernährung: Wenn die Unregelmäßigkeit auf Übergewicht oder Untergewicht zurückzuführen ist, wenden Sie sich an einen Ernährungsberater und holen Sie sich einen Diätplan. Schließen Sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung ein, die reich an Nährstoffen und guten Fetten ist, da diese eine wichtige Rolle bei der Regulierung von Perioden spielen.
- Mäßige Übung: Übermäßiges Training kann sich negativ auf Ihre Periode auswirken, aber moderate körperliche Aktivität hilft, die Gewichtszunahme zu kontrollieren und den Menstruationszyklus zu regulieren.
- Yoga praktizieren: Mindestens fünfmal pro Woche Yoga zu praktizieren, reguliert die Hormone und den Menstruationszyklus. Es reduziert auch prämenstruelle Symptome. Eine Forschungsstudie ergab, dass 126 Teilnehmer, die sechs Monate lang 35 bis 40 Minuten lang an fünf Tagen in der Woche Yoga machten, eine hormonelle Regulation im Zusammenhang mit unregelmäßigen Perioden bemerkten (9).
Hausmittel:
- Ingwer: Es ist bekannt, Perioden durch Kontrolle starker Blutungen und schmerzhafter Krämpfe zu regulieren (10). Mischen Sie einen Teelöffel Ingwerpulver in einer Tasse Wasser, kochen Sie es fünf Minuten lang und fügen Sie bei Bedarf Zucker hinzu. Verbrauchen Sie die Mischung nach dem Essen.
- Zimt: Es reguliert den Zyklus der Periode und ist als wirksame Behandlung für PCOS bekannt (11). Fügen Sie einen Teelöffel Zimtpulver zu einem vollen Glas warmer Milch hinzu und trinken Sie es jeden Tag.
- Apfelessig: Trinken Sie jeden Tag etwa eine achte Tasse Apfelessig, um die Menstruation für PCOS wiederherzustellen. Da ACV einen bitteren Geschmack hat, können Sie es in Wasser verdünnen und einen Esslöffel Honig hinzufügen (12).
- Ananas: Es ist bekannt, Perioden zu regulieren, da es das Enzym Bromelain enthält, das die Gebärmutterschleimhaut glättet.
- Sesam und brauner Zucker: Sesamsamen enthalten Lignane, die Hormone kontrollieren. Wenn es mit braunem Zucker gemischt wird, wirkt es wärmend und hilft, die Periode zu beginnen. Eine Handvoll Sesam trocken rösten und mit einem Teelöffel braunem Zucker mischen. Nehmen Sie es jeden Morgen einige Tage vor Ihrem geplanten Termin auf nüchternen Magen ein.
- Rohe Papaya: Das mächtige Emmenagogum reguliert den Menstruationsfluss. Es zieht die Uterusmuskelfasern zusammen und beruhigt die Uteruswände. Sie können jeden Tag Papaya-Scheiben oder Saft trinken, bis Ihre Perioden reguliert sind. Nehmen Sie sie nicht während der Perioden ein.
- Kurkuma: Das wärmende Kraut gleicht Hormone aus und reguliert den Zyklus der Periode. Es stimuliert auch Perioden. Sie können einen Teelöffel Kurkumapulver in ein Glas Milch geben und bis zum Beginn der Periode trinken (13).
- Fenchelsamen: Seine emmenagogischen Eigenschaften lösen den Fluss der Periode aus (14). Zwei Esslöffel Fenchelsamen in einem Glas Wasser einweichen und über Nacht stehen lassen. Die Lösung morgens abseihen und einige Tage vor Ihrer Periode täglich trinken.
- Minze und Honig: Diese Kombination ist ein starkes ayurvedisches Mittel gegen unregelmäßige Perioden (15). Mischen Sie einen Teelöffel trockenes Minzpulver mit einem Teelöffel Honig und konsumieren Sie es jeden Tag, bis Sie eine Verbesserung Ihres Menstruationszyklus bemerken.
- Karottensaft: Diese ausgezeichnete Eisenquelle hilft bei der Regulierung des Periodenzyklus (16). Trinken Sie mindestens drei Monate lang jeden Tag ein Glas Karottensaft. Sie können es auch mit anderen Gemüsesäften für zusätzliche Ernährung mischen.
Es gibt keine Möglichkeit, die meisten dieser Zustände zu verhindern, die unregelmäßige Perioden verursachen. Sie können jedoch die Wirkung und das Risiko einer erneuten Erkrankung verringern, indem Sie den Lebensstil ändern und die vom Arzt empfohlene Behandlung befolgen.
Verfolgen Sie Ihren Menstruationszyklus etwa drei aufeinanderfolgende Monate, um das Menstruationsmuster zu verstehen. Wenn es etwas Ungewöhnliches gibt, können Sie es mit Ihrem Arzt besprechen.
Wie kann ich meine Periode verfolgen?
Sie können einen Kalender, ein Notizbuch oder unsere Periodenverfolgungs-Apps verwenden, um Ihre Perioden zu verfolgen.
Wenn Sie einen Kalender oder ein Buch im Auge behalten, notieren Sie sich den ersten Tag Ihrer Periode und markieren Sie die Tage, an denen Sie Perioden haben, bis sie aufhören. Setzen Sie dies für ein paar Monate fort und es wird Ihnen allmählich helfen, den Zeitraum des nächsten Monats vorwegzunehmen. Sie können die Zykluslänge und die Periodenlänge berechnen.
(Lesen: Gründe für periodische Krämpfe )
Unregelmäßige Perioden sind normal und können mindestens einmal im Leben auftreten. Sie müssen sich keine Sorgen machen, wenn es gelegentlich passiert, aber Sie können es nicht ignorieren, wenn es häufig passiert. Besuchen Sie einen Arzt, führen Sie vorgeschriebene Tests durch und folgen Sie der Behandlung. Dies macht Sie weniger besorgt über Ihre Periode.
Haben Sie jemals unregelmäßige Perioden erlebt? Wie sind Sie damit umgegangen? Teilen Sie uns Ihre Erfahrungen im Kommentarbereich unten mit.
Verweise
Empfohlene Artikel:
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