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Körperliche Fitness ist mehr als nur körperliche Stärke oder Ausdauer. Es ist eine Mischung aus Disziplin, Engagement und dem unermüdlichen Wunsch, sich selbst zu verbessern und gesund zu bleiben.
Die mentale Stärke und Disziplin, die benötigt wird, um regelmässig zu trainieren und gesunde Ernährungsgewohnheiten zu pflegen, ist genauso wichtig wie die körperliche Stärke und Ausdauer, die durch das Training entwickelt wird. Aber wie wissen wir eigentlich, ob wir körperlich fit sind? Fitness ist subjektiv und hängt direkt mit dem persönlichen Wohlbefinden zusammen.
Einige Indikatoren für körperliche Fitness können die Fähigkeit sein, körperliche Aktivitäten ohne übermässige Ermüdung durchzuführen, eine gute Herz-Kreislauf-Gesundheit, Muskelstärke und Ausdauer, Flexibilität und ein gesunder Körperfettanteil.
Hast du in einem oder mehreren Punkten noch ein Defizit? Dann leg sofort los!
Es ist nie zu spät, mit einem gesunden Lebensstil zu beginnen, und jeder kleine Schritt zählt.
Übrigens:
Die beste Zeit für sportliche Aktivitäten ist der Morgen. Morgenübungen versorgen das Gehirn mit sauerstoffreichem Blut, was unsere Denkfähigkeit, Analysefähigkeit und Entscheidungsfähigkeit verbessert. Plus, du verbrennst den ganzen Tag über weiterhin Kalorien und hast mehr Appetit auf natürliche und gesunde Lebensmittel.