Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/03662.jsonl.gz/1889

Nach der Gesamtkorrektur des Knochengerüstes resp. der Wirbelsäule und der Gelenke sollten Sie 3-4 Tage ruckartige Anstrengungen (Tennis, Bergsteigen, Golf, usw.) und schweres und einseitiges Tragen vermeiden. Das gesamte Muskel-, Bänder- und Bindegewebesystem stabilisiert sich in dieser Zeit die neuen "Positionen" des Knochensystems. In dieser Zeit sind die korrigierten Stellen druckempfindlich und ein dumpfes "Muskelkater-Schmerz-Gefühl" kann auftreten.
Trinken Sie in dieser Zeit viel Wasser um den einsetzenden Ausscheidungs-Prozess (Schlacken, überflüssige Säuren und Salze, Gifte, usw.) zu unterstützen.
Beim Einrichten der Wirbel werden auch die Bandscheiben mit bewegt. Verrutschte Bandscheiben (Bandscheibenvorfall) rutschen mit der Zeit in den meisten Fällen ganz von allein wieder an ihren richtigen Platz zwischen den Wirbeln zurück, oder regenerieren sich selbständig.
Die mitgegebenen Selbsthilfeübungen sind essentiell, um das ganze Körpersystem zu unterstützen und zu stabilisieren. So sollten Sie diese - auch zur Vorbeugung - das ganze Leben praktizieren (so wie Zähneputzen in den Alltag integrieren).