Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/03467.jsonl.gz/15

Allgemeines
Es empfiehlt sich, 10 bis 15 Minuten vor dem Beginn der Lektion anwesend zu sein, um den Alltagsstress bereits vor dem Üben runterfahren zu können.
Hinweise
- Wir üben Yoga, Yama und Niyama nach Patanjali
- Yoga wird in leichter und lockerer Baumwoll-Kleidung und barfuss geübt. Synthetische, funktionale Sportkleidung ist aus energietechnischen Gründen weniger geeignet.
- Schmuck (Ringe, Ketten, grosse Ohrringe etc) sind hinderlich in der Yoga-Praxis
- 2 bis 3 Stunden vor dem Üben sollte weder gegessen, noch getrunken werden
- Nach den Yogalektionen sollte man mindestens eine Stunde warten, bis man duscht und (etwas Leichtes) isst.
- Es ist auf eine gute Körperhygiene zu achten
- Während der Menstruation üben Frauen ein spezielles Programm, in dem z.B. keine Umkehr- und Bauchübungen gemacht werden.
- Während dem Üben korrigiere ich auch mittels Berührungen. Wer das nicht möchte, sollte es mir mitteilen.
- Es gibt keine Anfänger- und Fortgeschrittenen-Kurse und keine Alterskategorien, jeder Kursteilnehmer übt die Asanas entsprechend seinen individuellen Fähigkeiten