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Training
Alle Organe, also Herz, Muskeln, Hirn, Verdauungssystem etc bleiben nur bei ständigem Gebrauch funktionstüchtig. Periodische Herausforderungen verbessert die Funktion, die Organe werden leistungsfähiger. Ausdauer verbessert die Leistungsfähigkeit des Stoffwechsels und des Herzkreislaufsystems,
Krafttraining verbessert die Leistungsfähigkeit unserer Muskulatur.Umgekehrt verlieren Organe an Funktion, wenn sie zuwenig beansprucht werden, die Leistungs-fähigkeit nimmt ab. Die Muskelkraft und die kardiovaskuläre Leistungsfähigkeit zum Beispiel um runde 10% jedes Jahrzehnt nach dem 30. Lebensjahr.
Unsere heutige Lebensart bietet viel zu wenig Gelegenheit, die Körpersysteme genügend auszulasten.Die einzige Chance, dem progressiven Abbau zu begegnen, ist Training.
(siehe auch Erholung)