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Personal Trainer können dir dabei helfen, dein Training effektiver und kreativer zu gestalten, dir zeigen, wie du dein Verletzungsrisiko reduzierst, dir einen Tritt in den Allerwertesten geben, damit du deine Fitnessziele erreichst und mehr. Laut einer Studie, die im Journal of Sports Science & Medicine veröffentlicht wurde, kann ein Personal Trainer deine Erfolgsrate um über 30 Prozent steigern. Das heißt: Wenn dich jemand bei deinem Training beschattet, strengst du dich automatisch mehr an.
Fitness-Neulinge sind oft überfordert und machen planlos irgendetwas nach, was sie bei anderen Gym-Besuchern sehen. Leider versteifen sie sich oft auf eine Handvoll von Geräten und machen entweder nur Ausdauertraining (Hallo Frauen) oder nur Krafttraining (Hallo Männer).
Ein Trainer kann …
dir helfen, Zeit für Sport zu finden. Nimm zum ersten Treffen ruhig deinen vollen Terminkalender mit. Der Trainer wird nach Möglichkeiten suchen, wie du trotz Zeitmangel trainieren kannst und dir einen dazu passenden Trainingsplan erstellen.
Wenn du seit Wochen oder Monaten konsequent trainierst und dennoch nicht abnimmst oder deine Ziele nicht erreichst, könnte es eine gute Idee sein, dir ein paar Stunden mit einem Personal Trainer zu gönnen.
Ein Trainer kann …
Es kann sogar sein, dass du Fortschritte machst, nur eben nicht dort, wo du sie erwartest oder nach ihnen Ausschau hältst. Dein Trainer hat einen besseren, objektiveren Überblick
Hat dir dein Arzt zu Sport geraten, aber du weißt nicht so richtig, wo du anfangen sollst. In diesem Fall ist ein erfahrener Trainer gefragt. Viele Personal Trainer sind auf verschiedene Verletzungen oder Gesundheitszustände spezialisiert. Dazu gehören:
Ein Trainer kann ein Programm für dich erstellen, das Rücksicht auf deinen Gesundheitszustand nimmt. Am besten gibst du deinem Trainer die Kontaktinformationen deines Physiotherapeuten, damit sich die beiden austauschen können.
● Vorbereitung für einen Event
● Fehlende Motivation
● Eine neue Herausforderung
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