Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/01951.jsonl.gz/57

Yemek yedikten sonra herkes bir diş fırçası kullanmalıdır. Yemek yedikten sonra diş fırçasının içinde bulunmuyorsa, dişlerinizi biraz su ile (katkı maddesi olmadan), gargarayla veya hatta kendi tükürüğünüzle durulayabilirsiniz.
Plak alınamamasına rağmen, yiyecek atığı su ile giderilebilir.
Böylece bakteri yuva yapabilmek için daha az plak alır. Gargara, en azından zararlı mikroorganizmaların ve plakların büyümesini yavaşlatmaya yardımcı olabilir.
Genellikle gargarada bulunan florürler de emayeyi korur.
Diş ipi kullanımdaysa, kesinlikle kullanmalısınız. İnterdental alanların diş ipi ile temizlenmesi, geleneksel veya elektrikli diş fırçası ile temizlemekten daha etkilidir.
Şekersiz bir sakız, artık yiyeceklerden kurtulmanıza yardımcı olur ve plakayı çıkarabilir ve plakları azaltabilir. Ancak, aynı sakız çok uzun süre çiğnenmemelidir. Kısa bir süre sonra, sakız artık yeni bakterileri ememez ve daha önce yutulan bakterileri „aşırı şarj etme“ sırasında tekrar ağzına bırakır. Birkaç dakikalık yoğun çiğneme işleminden sonra çikletin ağızdan alınması en iyisidir.
Bireysel yiyecekler bile oral hijyeni destekleyebilir: Şekersiz yeşil çay Yeşil çay, bileşenlerini kullanarak plak oluşumunu engeller. Bazı meyve ve sebzeler (elma, havuç) aşındırıcı özellikleri nedeniyle tüketildiğinde dişleri temizleyebilir.
Gerekirse çıplak parmaklarınızla veya ıslak bir havluyla nemlendirip dişlerinizi temizleyebilirsiniz. Tabii ki bazı diş macunu ile de takviye edilebilir.
Bir diş fırçası olmadan fırçalamanın mümkün olduğunu görebilirsiniz. Ama lütfen unutma: Diş fırçasından vazgeçmek alışkanlık haline gelmemelidir.
Sözlü floranız kısa veya uzun hasar alır.
Uzmanlarımızın yıllarca süren eğitimi sayesinde size en iyi şekilde tavsiyelerde bulunabiliriz.