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Das Trinken von Bier, ob alkoholisch oder nicht, kann vorübergehend zu einem aufgeblähten Magen durch Kohlendioxid führen. Alkoholfreies Bier hat weniger Kalorien als normales Bier und hat daher einen geringeren Einfluss auf das Gewicht.
Es enthält jedoch Kohlenhydrate und hat einen hohen glykämischen Index (80), der bei übermäßigem Verzehr die Gewichtsabnahme beeinträchtigen kann. Allerdings sollte alkoholfreies Bier bei maßvollem Genuss keine nennenswerte Gewichtszunahme bewirken.
1. Alkoholfreies Bier: Was genau ist das?
Lassen Sie uns zunächst darüber sprechen, was alkoholfreies Bier ist. Wir sprechen hier von einem Bier mit einem Alkoholgehalt von in der Regel weniger als 1,2 %. Nicht genug, um Ihnen den Kopf zu verdrehen, aber genug, um Sie den Geschmack des Bieres genießen zu lassen. Sie sollten wissen, dass beispielsweise eine frische Ananas auch 0,5 % Alkohol enthält... Perfekt für Autofahrer, Schwangere oder alle, die einfach einen kühlen Kopf bewahren wollen. Und sagen Sie sich, dass diese Reduzierung des Alkoholkonsums keine Verringerung des Genusses bedeutet. Die Aromen, die Bläschen, alles ist da!
2. Kalorien in alkoholfreiem Bier
Die eigentliche Frage ist, was sich in diesen kleinen Blasen verbirgt. Alkoholfreies Bier enthält im Allgemeinen weniger Kalorien als seine alkoholische Variante. Ein normales Bier kann zwischen 150 und 200 Kalorien enthalten, während seine alkoholfreie Variante oft etwa 50 bis 100 Kalorien hat. Nicht genug, um dich in einen Ballon zu verwandeln! Und abgesehen davon, dass es köstlich ist, enthält es auch weniger Zucker und Kohlenhydrate.
3. Vergleich mit anderen Getränken
Aber warten Sie, vergleichen wir es mit anderen Getränken. Ein Glas Orangensaft ? Ungefähr 120 Kalorien. Eine Limo ? Es kann bis zu 150 Kalorien betragen. Wenn Sie sich also für ein alkoholfreies Bier statt einer Limonade entscheiden, sind Sie sogar auf dem Weg zum Abnehmen! (Es ist ein Witz, verklagen Sie mich nicht)
Und von Energydrinks oder zuckerhaltigen Cocktails, die so viele Kalorien enthalten können wie eine kleine Mahlzeit, wollen wir gar nicht reden.
4. Der Zusammenhang zwischen Bier und Gewichtszunahme
Jetzt fragen Sie sich vielleicht, warum Bier mit Gewichtszunahme verbunden ist. Der berühmte „Bierbauch“ ist kein Mythos, aber die Realität ist, dass die Gewichtszunahme mehr davon abhängt, was Sie zu Ihrem Bier essen und wie Sie insgesamt leben. Wenn Sie der Typ sind, der zu jedem Bier einen Teller Pommes gibt, geht hier alles schief.
5. Bewegung und Gleichgewicht
Denken Sie daran, dass der Schlüssel zu einer gesunden Ernährung die Ausgewogenheit ist. Wenn Sie Ihr Bier alkoholfrei mögen und außerdem regelmäßig Sport treiben, gibt es keinen Grund, dass Ihre Waage ausrastet. Wie bei allem im Leben schmeckt Mäßigung besser. Bewegen Sie sich also ein wenig, aber lassen Sie immer Platz für dieses Brauvergnügen.
6. Fazit: Genießen Sie Ihr Bier ohne Alkohol, ohne Komplexe!
Führt alkoholfreies Bier also zu einer Gewichtszunahme? Die Antwort ist nein, zumindest nicht mehr als bei anderen Erfrischungsgetränken. Genießen Sie Ihr alkoholfreies Bier, genießen Sie es in Maßen und vergessen Sie nicht, sich von Zeit zu Zeit zu bewegen.
Entscheidend ist nicht die Größe Ihres Glases, sondern die Qualität dessen, was sich darin befindet.
Bleib brav! 🍻