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COURS DE PILATES
La méthode Pilates
La méthode Pilates a été développée au début du xxe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. Elle est pratiquée au sol, avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils. Elle permet de développer les muscles profonds, d'améliorer et de restaurer la mobilité.
La méthode Pilates permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural, et le maintien de la colonne vertébrale. Les muscles peu sollicités sont invités à se remettre en mouvement, tandis que les muscles sur-sollicités et tendus sont amenés à se relâcher.
Structure des cours
La première partie du cours est consacrée à l’échauffement et à la préparation du corps, grâce à l’auto-massage et à des exercices simples et ludiques, que vous pourrez introduire à votre routine bien-être quotidienne. Le répertoire de la méthode Pilates sera ensuite abordé pas à pas. La séance se termine par un temps de relaxation.
COVID-19
Mise à jour du 14 septembre 2021: Tous les cours ont lieu en présentiel. Le certificat COVID n'est pas demandé. Le port du masque pendant les cours est facultatif. Afin de garantir le confort des participant-e-s et le respect des distances sociales, un maximum de 10 personnes sont admises par cours. Les participant-e-s ont la possibilité de suivre les cours par Zoom.