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Pour la défenseure
- Se focaliser sur la prise de balle en hauteur avec une position des mains correcte.
- Insister sur le déplacement en suivant une trajectoire courbe afin de travailler les appuis et favoriser les petits pas.
- La balle doit être attrappée en avancant contre la balle.
Pour les lanceurs
- Maintenir une grande précision dans le lancer tout au long de l’exercice.
- Bien doser la hauteur de la balle pour favoriser une un saut en extention de la défenseure.
- La puisasance du lacer doit être adaptée et offrir un challenge pour la défenseure.