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Selbstwertprobleme
Selbstwertprobleme
Das Bild, das wir von uns selbst haben, trägt entscheidend dazu bei, ob wir uns geliebt fühlen, eine harmonische Beziehung leben und ein erfülltes Leben führen können. Sich gelegentlich unsicher zu fühlen, das Gefühl zu haben, nicht gut genug oder liebenswert zu sein, ist unter den Menschen weit verbreitet. Insbesondere in Situationen, in denen wir keine oder wenig Erfahrung haben, werden häufig Selbstunsicherheiten ausgelöst.
Meschen, die in ihrer Kindheit und Jugend regelmässig die Erfahrung von abwertenden Kommentaren, mangelnder Anerkennung oder Wertschätzung gemacht haben, konnten kein gutes Selbstwertgefühl aufbauen. Sie haben das Gefühl nicht in Ordnung zu sein. Die Denk- und Verhaltensweisen, die daraus entstanden sind, verhindern oftmals auch später die Entwicklung eines gesunden Selbstwertgefühls. Auch schwierige Lebenssituationen können unser Selbstwertgefühl destabilisieren, beispielsweise Mobbingerfahrungen, Krankheiten oder Behinderungen, Misserfolge bei der Arbeit oder der Verlust wichtiger Bezugspersonen.
Bei einigen Betroffenen ist mangelndes Selbstwertgefühl leicht zu erkennen. Sie sind schüchtern und ängstlich, haben Mühe damit, im Mittelpunkt zu stehen, sprechen über sich selbst negativ und spielen ihren Erfolg herunter. Nicht immer sind die Symptome für mangelndes Selbstvertrauen aber offensichtlich. Einige Betroffene versuchen, ihre Unsicherheit zu überspielen, indem sie betont selbstsicher auftreten. Und teilweise arrogant wirken. Sie suchen die Bestätigung bei anderen Menschen, damit sie das Gefühl haben, etwas wert zu sein.
Menschen mit einem geringen Selbstwertgefühl sind auf ihre Schwächen und Fehler fokussiert. Es fällt ihnen schwer Komplimente anzunehmen, da sie von ihrer Umwelt Ablehnung erwarten. Auch der ständige Vergleich mit anderen Menschen, die als besser, erfolgreicher, schöner und klüger wahrgenommen werden, ist schlecht für den Selbstwert. Negative Glaubenssätze wie, «ich bin nicht gut genug, ich habe das nicht verdient, ich schaffe das sowieso nicht, keiner mag mich», führen dazu, dass wir unter unseren Möglichkeiten bleiben und unsere Ziele nicht erreichen können. Dies wiederum bestätigt die Annahme, ein Versager zu sein.
Gehen Sie in der Psychotherapie Ihrer Selbstwertthematik auf den Grund, lernen Sie Ihre negativen Glaubenssätze kennen, stärken Sie Ihre Ressourcen und lernen Sie, sich selbst wertzuschätzen und anzunehmen.
Lernen Sie mehr über die Methode, die ich zur Behandlung anwende.