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Um es klarzustellen: Es gibt hundert gute Gründe, Nein zu Limonade, Cola und abgepackten gesüßten Getränken zu sagen. Wir wissen, dass sie helfen, den Durst zu stillen, Zucker zu liefern und manchmal sogar die Verdauung zu unterstützen. Aber glauben Sie uns, das sind alles nur vorübergehende Lösungen. Tatsächlich wirkt sich jede Art kommerzieller Erfrischungsgetränke negativ auf Ihren Körper aus. Eine einfache Google-Suche liefert mehrere Studien, die diese Getränke mit Herzerkrankungen, Diabetes, Gewichtszunahme und mehr in Verbindung bringen. Zusätzlich zur Liste der Nebenwirkungen ergab eine aktuelle Studie, dass der tägliche Konsum von Erfrischungsgetränken die Leber gefährden kann. Die Ergebnisse, die von Forschern des Harvard-nahen Brigham and Women’s Hospital durchgeführt wurden, werden im Journal of the American Medical Association (JAMA) veröffentlicht.Gamma).
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Wie wirken sich Erfrischungsgetränke auf die Lebergesundheit aus – Studienergebnisse:
Hierbei handelte es sich um eine Beobachtungsstudie, die 20,9 Jahre lang an 98.786 Frauen durchgeführt wurde. Die Forscher analysierten die Patienten anhand ihrer selbstberichteten Lebererkrankung und Mortalität aufgrund von Fibrose, Zirrhose oder chronischer Hepatitis. Sie fanden heraus, dass „Frauen, die eine oder mehrere Portionen gesüßte Getränke pro Tag konsumierten, eine signifikant höhere Rate an Leberkrebs und einer höheren Sterblichkeit aufgrund chronischer Lebererkrankungen aufwiesen“ als Frauen, die drei oder weniger Portionen gesüßter Getränke pro Monat konsumierten.
„Nach unserem Kenntnisstand ist dies die erste Studie, die einen Zusammenhang zwischen dem Konsum von zuckergesüßten Getränken und der Sterblichkeit aufgrund einer chronischen Lebererkrankung nahelegt“, sagte Erstautorin Longang Zhao von Channings Department of Network Medicine bei Brigham and Women’s Health. und damit, Stady Die Autoren stellten außerdem fest, dass weitere Untersuchungen erforderlich sind, um ihre Beobachtungen zu bestätigen, die zuckerhaltige Getränke mit Risiken für die Lebergesundheit in Verbindung bringen.
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Unser Hinweis:
Angesichts der oben genannten Ergebnisse empfehlen wir, Vorsichtsmaßnahmen zu ergreifen, anstatt sie später zu bereuen. Das bedeutet, zuckerhaltige Getränke aus Ihrem Speiseplan zu streichen und durch gesunde Alternativen zu ersetzen. Und rate was? Es gibt viele Getränkeoptionen, die dabei helfen können, Ihre Leber auf natürliche Weise zu reinigen und gleichzeitig Ihren Durst zu stillen. Lassen Sie uns einige beliebte lebergesunde Getränke erkunden.
Hier sind 5 erfrischende Getränke, die auch Ihrer Leber gut tun:
1. Traubensaft:
Süße, knackige Trauben sind ein Vorrat an Nährstoffen, insbesondere Resveratrol, das bekanntermaßen viele gesundheitliche Vorteile bietet. Mehreren Studien zufolge können diese Nährstoffe den Antioxidantienspiegel im Körper erhöhen, Entzündungen reduzieren und die Leber auf natürliche Weise von Giftstoffen reinigen.
2. Grüner Tee:
Grüner Tee enthält eine Art Polyphenol namens Catechin, das für seine starken antioxidativen Eigenschaften bekannt ist. Studien haben ergeben, dass die Antioxidantien in grünem Tee dazu beitragen, den Leberenzymspiegel bei Menschen mit nichtalkoholischer Fettlebererkrankung zu senken. Daher schlagen Experten häufig vor, zuckerhaltige Getränke durch grünen Tee zu ersetzen, um die Gesundheit der Leber zu fördern, diesen jedoch natürlich in Maßen zu konsumieren.
3. Kaffee:
Mehreren Berichten zufolge gilt Kaffee als eines der besten Getränke zur Förderung der Lebergesundheit. Ich frage mich wie? Das Getränk enthält das Antioxidans Glutathion, das bekanntermaßen schädliche freie Radikale neutralisiert, die auf natürliche Weise im Körper entstehen, wie aus einer im Journal of Nutritional Biochemistry veröffentlichten Studie hervorgeht.
4. Rote-Bete-Saft:
Rote Bete wird aufgrund ihres breiten Nährstoffspektrums oft als Superfood angesehen. Es enthält außerdem Nitrate und ein Antioxidans namens Betalain, das dazu beitragen kann, oxidative Schäden und Entzündungen der Leber zu reduzieren.
5. Nimbu-Häschen:
Zitrone ist eine der vielen Zitrusfrüchte, die für ihre Fähigkeit bekannt ist, Giftstoffe aus der Leber auszuspülen. Sie enthalten viel Vitamin C und Antioxidantien, die zur Vorbeugung vieler Lebererkrankungen beitragen können. Sie können den erfrischenden Saft mit Wasser mischen und jederzeit tagsüber ein Glas erfrischendes Nimbu Bunny genießen.
(Hinweis: Die oben genannten Getränkeoptionen sind nicht Teil der Studie)
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