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Le torticolis correspond à une contraction musculaire involontaire d’un des muscles du cou. Il et se traduit par une douleur forte au niveau du cou ainsi qu’à une limitation des mouvements. Souvent le torticolis apparaît brutalement.
La chaleur est une aide précieuse:
- Douche chaude
- Sèche cheveux
- Coussin de noyaux de cerise, ou de riz
Un collier cervical (vendu en pharmacie, ou une serviette, un pull roulé) permet d’immobiliser confortablement le cou lors de la phase aiguë.
Ensuite, à votre rythme, vous pourrez réaliser les exercices 1 et 2 de la fiche des trapèzes.