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Gli allievi imparano a superare un ostacolo e ad atterrare in modo sicuro senza conoscere prima le condizioni di atterraggio. Vengono sensibilizzati all’importanza di un allenamento preventivo destinato a proteggere le loro articolazioni.
Gli allievi superano un ostacolo in una sorta di posizione raccolta. Dopo aver superato l’ostacolo rimangono aggrappati sull’altro lato dell’ostacolo per ridurre l’altezza che li separa dal suolo.
Osservazione: per cominciare, allenare questo salto su ostacoli a un’altezza media (anche). Ciò permette di imparare le prese corrette in modo tale da rendere più facile il passaggio. Questa variante permette di guadagnare tempo e aumenta la sensazione di sicurezza quando non si conoscono le condizioni di atterraggio al di là dell’ostacolo. Inoltre riduce l’altezza della caduta e permette di eseguire i movimenti successivi in modo controllato.