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Conseils contre la fatigue du printemps
- La lumière agit contre la fatigue - ouvrez les rideaux dès le matin et faites le plein de lumière naturelle, également au bureau.
- Sortez à l'air libre! L'activité physique stimule la circulation sanguine et l'oxygène agit positivement sur le métabolisme.
- Mangez en petites portions, réparties sur 5 à 6 repas tout au long de la journée. Ce régime contribue à maintenir un taux de glycémie constant, à éviter les fringales et les phases d'épuisement.
- Au printemps, nous avons avant tout besoin de vitamines, de minéraux, d'oligo-éléments et de protéines. Remplacez les escalopes et les frites par des produits aux céréales complètes, des fruits, des légumes, du poisson et de la viande maigre.