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Mein Salz, mein Geschmack!
Herbamare schmeckt gut, weil es mit frischen Kräutern und Gemüse gemacht ist.Mehr erfahren
Dieser Schokokuchen enthält wenig Zucker, aber viel Schokolade – und er muss noch nicht einmal gebacken werden. Der Boden besteht aus Nüssen, Kernen, Datteln und Kokosöl – winterlich wirds durch jede Menge Lebkuchengewürz. Gefüllt wird der Kuchen mit einer schokoladigen Masse aus Süsskartoffel-Püree, Kakaopulver, Cashewbutter, Ahornsirup und Vanille. Foto: @ essraum katharina Küllmer
1. Für den Boden die Nüsse und Kerne in einen Mixer geben und zerkleinern. Sie sollten sehr fein sein, aber auch nicht zu Mehl gemahlen werden. Kurz vor Ende das Pumpernickel kurz mitmahlen. Die Masse in eine Schüssel geben. Im selben Mixer die Datteln zusammen mit dem Öl und den Gewürzen zu einer klebrigen Masse mixen.
2. Dann die Nüsse und die Dattelmischung zu einer homogenen Masse verrühren. Am besten klappt das abwechselnd mit dem Löffel und den Händen. Eine Spring-Form mit 20 cm Durchmessern mit Kokosöl einfetten und den Teig anschliessend mit den Händen hineindrücken und zu einer gleichmässig dicken und verbundenen Masse drücken. Dabei einen Rand von 3-4 cm formen. Wer möchte, kann den kleinen Rand oben zusätzlich mit etwas gepufftem Quinoa dekorieren. Den Boden in den Kühlschrank stellen, bis er befüllt wird.
3. Für die Füllung die Süsskartoffel schälen und in kleine Stücke schneiden. Diese in etwas Salzwasser in 10 Minuten weich kochen. Anschliessend pürieren. In der Zwischenzeit die Cashewkerne mit dem Öl in einem Hochleistungsmixer zu einer feinen Butter mixen. Alternativ eine Cashew- oder Mandelbutter kaufen. Das Süsskartoffelpüree, die Cashewbutter, das Kakaopulver, den Ahornsirup und das Mark der Vanilleschote in einen Mixer geben und zu einer glatten Creme mixen.
4. Für die Ganache die Kokosmilch und den Ahornsirup in einen Topf geben, verrühren und langsam erhitzen, bis die Mischung anfängt zu dampfen. Den Topf vom Herd nehmen, die Schokolade hacken und unter die Kokosmilch rühren bis sie geschmolzen ist. Die glänzende Schokoladen-Ganache ein wenig abkühlen lassen.
5. Den Boden aus dem Kühlschrank nehmen, den Ring abnehmen und den Kuchen zunächst mit der Süsskartoffel-Kakao-Füllung, dann mit der Schokoladen-Ganache füllen. Die Schokoladentorte nach Wunsch dekorieren.
Rezept ist vegan
Schokolade ist aufgrund des hohen Flavonoid-Gehalts von Kakao gut für das Gehirn und wirkt positiv gegen Stress.
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