Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/05004.jsonl.gz/2

Низкий уровень EQ можно распознать, как неконтролируемое эмоциональное реагирование на ситуацию, окружение и свои действия. Как следствие таких реакций, у человека с низким уровнем появляется привычка переживать негативные эмоции. Такие как зависть, обида, тоска, грусть, печаль, жалость к себе страх, самоуничижение.
Средний уровень EQ содержит в себе более расширенную гамму эмоций, где включается способность проживать противоречивые или дополняющие друг друга эмоции. Например обижаюсь, но благодарна. Злюсь, но радуюсь . Завидую, но восхищаюсь этим человеком. Более широкий спектр переживания эмоций позволяет иметь свободу выбора своих реакций.
На этом уровне вы уже имеете возможность выбирать ту эмоциональную реакцию, которая будет наиболее конструктивна и эффективна для Вас в данный момент жизни.
Высокий уровень EQ – это способность преобразовывать или трансформировать эмоции в энергию для достижения поставленных целей. Для высокого уровня так же характерна способность создавать необходимую эмоциональную атмосферу. Например, страх преобразовать в любовь, а гнев в сострадание , ненависть в прощение. Высокий уровень EQ позволяет испытывать утонченные эмоции и высокие эстетические чувства. Развитый эмоционльный интеллект ярко проявлен так же и в навыках различать эмоции, чувства и создавать из них настроения, как внутри себя, так и в других людях.