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Ritucharya, ein Begriff, der von Ayurveda-Experten verwendet wird, bedeutet „einem Lebensstil und einer Diät folgen, die den Jahreszeiten entsprechen“. Ayurveda legt großen Wert darauf, der Natur nahe zu bleiben, um gesund zu bleiben. Monsun ist die Zeit, in der die Luftfeuchtigkeit hoch ist, was zu einem Mangel an Ojas führt, dem westlichen Äquivalent der Immunität im Ayurveda. Vata Dosha wird von Natur aus verschlimmert und Pitta Dosha sammelt sich während dieser Saison im Körper an, was häufig zu Haut-, Haar- und Verdauungsproblemen führt. Lesen Sie auch – COVID-19-Fälle können während des Monsun- und Winterspitzens ansteigen: IIT-AIIMS-Studie
Laut Ayurveda brauchen Sie sich keine Sorgen um Monsunkrankheiten zu machen, wenn Sie ein Gleichgewicht zwischen den drei Doshas – Vata, Pitta und Kapha – aufrechterhalten können. Lesen Sie auch – Eine Schwangerschaft kann Sie anfällig für Harnwegsinfektionen machen: Vermeiden Sie diesen Zustand auf natürliche Weise
Zur Erhöhung der Immunität: Lesen Sie auch – Holen Sie sich diese schädlingsabweisenden Pflanzen diesen Monsun, um lästige Insekten fernzuhalten
· Nehmen Sie Kurkuma-Tee oder Ashwagandha-Tee anstelle von normalem Tee.
· Kurkuma-Milch ist auch gut zur Erhöhung der Immunität. Fügen Sie eine Prise Kardamom und einen Teelöffel Honig hinzu, um es köstlich zu machen.
· Bleiben Sie hydratisiert – erhöhen Sie Ihre Wasseraufnahme. Trinken Sie sauberes Wasser, das gefiltert, gekocht und gekühlt wurde.
· Aloe Vera Saft und Giloy Saft sind ebenfalls bekannte Immunitätsverstärker, die Ihnen helfen, gesund zu bleiben.
Bei Haarproblemen:
· Behandeln Sie Ihr Haar mit Aloe Vera und Stachelbeersaft (Amla). Es stimuliert das Haarwachstum und verbessert die Haardichte.
· Bockshornklee auftragen, hilft bei der Revitalisierung von geschädigtem Haar.
· Neem hilft bei der Verbesserung des Haarwuchses und schützt die Kopfhaut vor Pilzinfektionen.
Bei Erkältung und Husten:
· Reinigen und trocknen Sie sich sofort, wenn Sie im Regen nass werden, da Sie möglicherweise Keime und Bakterien tragen.
· Trinken Sie warmes Wasser, vorzugsweise mit einer Prise Ingwerpulver, das dem Wasser beim Kochen zugesetzt wird.
· Wenn Sie nass werden, trinken Sie eine Tasse Ingwer-Minze, Basilikum-Ingwer oder Mulethi-Tee.
Für durch Wasser übertragene Krankheiten:
· Vermeiden Sie in der Regenzeit Salate, rohes oder ungekochtes Gemüse und Blattgemüse.
· Reinigen Sie Obst und Gemüse gründlich, bevor Sie es essen.
· Trinken Sie gekochtes und gekühltes Wasser, um eine Kontamination zu vermeiden.
· Nehmen Sie einen Teelöffel Triphala-Pulver mit einer Tasse lauwarmem Wasser, bevor Sie nachts ins Bett gehen, um einen sauberen Darm und eine starke Verdauung zu gewährleisten.
Beiträge von Dr. Partap Chauhan, Direktor, Jiva Ayurveda
Bildquelle: Shutterstock
Veröffentlicht: 20. August 2018, 17:01 Uhr