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Schlaftipps
Gesunde Bandscheiben
Die Bandscheiben bestehen aus einem faserknorpeligen Gewebe und dienen als Puffer für die Druckbelastung durch die Rückenmuskulatur. Sie ermöglichen erst die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Die Bandscheiben sind, je nach Bewegung, einem enormen Druck ausgesetzt: Z.B beim Heben von Lasten mit rundem Rücken und gestreckten Beinen entsteht ein Druck auf die unteren Bandscheiben von über 800 Kg. Dies zeigt, wie wichtig es ist, unseren Bandscheiben die notwendige Aufmerksamkeit zu schenken. Während dem Wachstum werden die Bandscheiben durch Blutgefässe versorgt. Beim ausgewachsenen Menschen wäre der Druck in den Bandscheiben allerdings zu hoch; Blutgefässe würden platzen. Eine Versorgung ist nur durch Hydration/Dehydration möglich: Tagsüber ist neben einem rückengerechten Verhalten ausreichend Bewegung notwendig, damit Abfallstoffe aus den Bandscheiben gepresst werden können. Nachts müssen die Bandscheiben quellen, und sich wieder mit Nährstoffen vollsaugen. Wird durch eine schlechte Schlafunterlage eine oder mehrere Bandscheiben immer an der selben Stelle gequetscht, kann sich die eigeklemmte Stelle nicht richtig regenerieren und wird mit der Zeit dünner. Erst eine angepasste Schlafunterlage ermöglicht eine ausreichende Regeneration der Bandscheiben während der Nacht.