Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/03521.jsonl.gz/1374

Übungen halten Sie in Topform und helfen Ihnen, ein stressfreies Leben zu führen. Eine neue Studie hat nun herausgefunden, dass Übungen Menschen vor Kälte schützen können. Die Studie der University of Guelph und der University of Copenhagen, die in veröffentlicht wurde das Journal of Physiology, fanden heraus, dass Laufen Ihnen hilft, Muskeln in den Gliedmaßen aufzubauen, die Ihnen helfen könnten, länger zu zittern. Ja, Zittern ist die beste Verteidigung Ihres Körpers gegen Kälte. Lesen Sie auch – Entschlüsseln Sie den Zusammenhang zwischen Stress und Herzgesundheit
Zittern steigert die Wärmeproduktion Ihres Körpers. Es hilft Ihnen, lange warm zu bleiben. Daher schlug die Studie vor, dass Menschen, die unter extrem kalten Bedingungen leben, Sport treiben sollten, um sich vor Erschöpfung ihrer Muskeln durch Zittern zu schützen. Lesen Sie auch – Kaltes Wetter oder Winterkopfschmerzen – Was verursacht sie?
David C. Wright, korrespondierender Autor der Studie, kommentierte die zukünftige Ausrichtung der Arbeit. „In dieser Studie zeigen wir, dass Bewegungstraining zum Aufbau von Extremitätenmuskeln beiträgt und wiederum einen besseren Schutz vor Kälte bietet. Wir möchten nun feststellen, ob die Reaktionen, die wir bei Männern sahen, auch bei Frauen auftraten. Es wäre auch interessant festzustellen, ob Fettleibigkeit die Auswirkungen beeinflusst, die wir gesehen haben. “ Lesen Sie auch – Das Erstellen einer Morgenroutine kann helfen, Angstzustände und Stress abzuwehren
Abgesehen davon hat Laufen verschiedene gesundheitliche Vorteile. „Es ist im Grunde die einfachste und zugänglichste Form von Cardio. Es ist eine gute Routine für die allgemeine Körperfitness “, sagte er Dhwani Vira, professioneller Yoga und Zumba Trainer. Sie fügte hinzu: „Laufen ist kostenlos. Am Ende zahlen Sie nicht für eine Klasse. Solange Ihre Technik stimmt, können Sie dies jederzeit selbst tun. In Anbetracht all dessen ist es eine der am meisten gewählten Übungen. “
Weitere Vorteile des Laufens sind:
- Starke Knochen aufbauen.
- Halte dein Herz gesund.
- Erhellt Ihre Stimmung.
- Hilft Ihnen, Stress abzubauen.
- Stärkt Ihre Muskeln.
- Steigert Ihr Vertrauen.
- Strafft deine Beine.
(mit Eingaben von ANI)
Bildquelle: Shutterstock
Veröffentlicht: 16. August 2018, 11:00 Uhr