Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/00087.jsonl.gz/35

Το αντηλιακό χειμώνα είναι αντιδιαισθητικό, σίγουρα. Αλλά σκεφτείτε ότι ο ήλιος λειτουργεί με μυστηριώδεις τρόπους: Εάν στέκεστε στις άμεσες ακτίνες του, εσείς ψητό . (Ιδιαίτερα στο ύψος του καλοκαιριού.) Μπορείτε σχεδόν αφή τις ακτίνες UV που βουτούν σε κάθε πόρο στο σώμα σας.
Ένα απλό πλευρό στη σκιά σας απαλλάσσει από την αγωνία της συρρίκνωσης σαν σταφίδα. Έτσι, θα καταλήγατε στο συμπέρασμα ότι η ηλιακή βλάβη προκύπτει από την άμεση έκθεση, σωστά; Με αυτή τη λογική, είστε ιδιαίτερα ασφαλείς από τις επιπτώσεις της γήρανσης του δέρματος από τον ήλιο κατά τη διάρκεια αυτών των πιο θολών, πιο γκρινών ημερών του χειμώνα… σωστά;
Λάθος, λέει η Carly Roman, δερματολόγος στο MD στο Σιάτλ . Οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να διευκολύνουν τη χρήση αντηλιακών κατά τη διάρκεια του χειμώνα, καθώς ο ήλιος αισθάνεται πιο αδύναμος και είναι λιγότερο πιθανό να καεί. Αλλά αυτό είναι λάθος. Ο Ρωμαίος σημειώνει ότι μόνο ένας από τους δύο δράστες υπεριώδους ακτινοβολίας, το UVB, στην πραγματικότητα μειώνεται από τα σύννεφα και το χειμώνα. Το άλλο, UVA, είναι πολύ παρόν όλο το χρόνο.
Πριν βυθίσουμε βαθύτερα, ακολουθήστε μια γρήγορη ανανέωση στις ακτίνες UVA και UVB:
ΣΤΑΦΥΛΙ: Οι ακτίνες υπεριώδους ακτινοβολίας, που ονομάζονται επίσης ακτίνες «μεγάλου κύματος», αποτελούν το 95% των ακτίνων που φτάνουν στην επιφάνεια της Γης. Μπορούν να διεισδύσουν στο δέρμα πολύ βαθύτερα από τις ακτίνες UVB και είναι υπεύθυνα για σημάδια γήρανσης (όπως σκοτεινά σημεία και ρυτίδες). Μπορούν επίσης να προκαλέσουν καρκίνους του δέρματος. Αυτές είναι οι ακτίνες που σας κάνουν πιο μαύρισμα. Οι ακτίνες UVA μπορούν να διαπεράσουν γυαλί και σύννεφα.
UVB: Οι υπεριώδεις ακτίνες Β, ή οι ακτίνες «βραχυκυμάτων», δεν διεισδύουν στο δέρμα τόσο βαθιά. Είναι αυτά που προκαλούν ερυθρότητα και ηλιακά εγκαύματα. Είναι πιο έντονα από τις αρχές της άνοιξης έως τις αρχές του φθινοπώρου και κατά τις ηλιόλουστες ώρες της ημέρας. Οι ακτίνες UVB δεν είναι τόσο πιθανό να διεισδύσουν στο γυαλί όσο οι ακτίνες UVA, αλλά παρόλο που μειώνονται το χειμώνα, πολλοί μπορούν να φτάσουν στην επιφάνεια της Γης και να αντανακλώνται εύκολα από το χιόνι και τον πάγο. Αυτό τους καθιστά μεγαλύτερη απειλή στις πίστες του σκι και σε μεγαλύτερα υψόμετρα τις ηλιόλουστες μέρες.
Έτσι, αυτές οι ακτίνες UVA που γερνούν το δέρμα είναι εξίσου παρούσες στους ψυχρότερους, πιο θολούς μήνες - ακόμη και στη σκιά, ακόμη και σε εσωτερικούς χώρους. Και ακόμη και μέσω των ρούχων σας. Προφανώς, εάν όλοι τους κολλήσουν εκεί, δεν θα χρειαστεί ποτέ να ανησυχείτε για το μαύρισμα ενός αγρότη, αλλά το σημείο εδώ είναι ότι οι ακτίνες UVA είναι ουσιαστικά πανταχού παρούσες, ακόμη και σε μικρές ποσότητες.
Αυτό μας φέρνει στο ερώτημα: Είναι απαραίτητο το SPF όλο το χρόνο, ακόμη και το χειμώνα;
Ο Ρωμαίος λέει ναι. Ακόμα και το χειμώνα στο Σιάτλ, συνιστώ σε όλους τους ασθενείς μου να φοράνε αντηλιακό καθημερινά για να αποτρέψουν τη σωρευτική έκθεση στον ήλιο και τις προκύπτουσες λεπτές γραμμές, ρυτίδες, αποχρωματισμό και ακόμη και καρκίνο του δέρματος, λέει. Ωστόσο, είναι σημαντικό το αντηλιακό σας να είναι «ευρέως φάσματος», καθώς αυτό σημαίνει πλήρη κάλυψη, συμπεριλαμβανομένης της προστασίας UVA. (Διαφορετικά, μπορεί να είναι απλώς μια λοσιόν μαυρίσματος που περιορίζει την έκθεση στο UVB.) Η Roman προτιμά τα φυσικά αντηλιακά - αυτά με δραστικά συστατικά όπως το οξείδιο του ψευδαργύρου και το διοξείδιο του τιτανίου που εμποδίζουν φυσικά τις βλαβερές ακτίνες - που εφαρμόζετε από το χέρι στο σώμα.
Σκεφτείτε το με αυτόν τον τρόπο: Ας υποθέσουμε ότι είστε 30 τώρα. Σε 30 χρόνια, προτιμάτε να κοιτάτε πιο κοντά στα 70 ή στα 50; Αν προτιμάτε να φαίνεστε νεότεροι, περισσότερο… φοράτε SPF καθημερινά.
Ο ευκολότερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι μέσω μιας ενυδατικής κρέμας με SPF (αφού φοράτε ένα πυκνό, αντηλιακό που φράζει πόρους όλη την ημέρα είναι λίγο υπερβολικό). Εδώ είναι τρία από τα αγαπημένα μας:
Ursa Major Force Field Daily Defense Lotion με SPF 18
Όλα τα φυσικά, χωρίς χημικά, ευρέως φάσματος, ταχείας απορρόφησης και συσκευασμένα με 10% οξείδιο του ψευδαργύρου. Έχει μια απότομη τιμή, αλλά είναι η καλύτερη από τις καλύτερες.
Clinique for Men Broad Spectrum SPF 21 Ενυδατική κρέμα
Ελαφρύ, ευρύ φάσμα, γρήγορα απορροφητικό και καταπραϋντικό για το δέρμα. Επίσης, δεν είναι κακό ως περιστασιακό εξαιρετικά πλούσιο αντηλιακό για μια ή δύο ώρες στον ήλιο.
COOLA Suncare Classic Sport Sunscreen SPF 50 Ενυδατική κρέμα, χωρίς άρωμα
Ευρύ φάσμα, γρήγορα απορροφητικό και πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Το πιο πυκνό μέρος της παρτίδας, και επομένως το πιο αντηλιακό. Ωστόσο, εξακολουθεί να είναι ελαφρύ και καλό για χιονοδρομικές πίστες και ημέρες παραλίας (καθώς δεν θα φράξει τους πόρους σας). Είναι ιδιαίτερα αξιόπιστο για πιο χαριτωμένα παιδιά , που θέλουν υψηλή κάλυψη SPF.