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Die bezaubernde Anne-Laure von Harmonie Nutrition hatte mich zu einem Live-Instagram zu diesem Thema eingeladen, und das hat mich dazu inspiriert, in diesem Beitrag meine Sicht der Dinge darzustellen.
Da ich selbst über sieben Jahre lang an Bulimie und/oder Hyperphagie gelitten habe, ist dies ein Thema, das mich lange Zeit beschäftigt hat.
Tatsächlich konnte ich Zusammenhänge zwischen meinem Verhältnis zum Essen und meinem Verhalten in Liebesbeziehungen feststellen, und diese Zusammenhänge haben sich auch bei den Personen, die ich in meinem Coaching begleitet habe, bestätigt.
In diesem Artikel möchte ich dir meine Überlegungen mitteilen, die dir hoffentlich Klarheit verschaffen werden.
Die fehlende emotionale Nahrung ersetzen
Der erste gemeinsame Punkt beider Verhaltensweisen ist das Gefühl des Mangels, dass du dich ohne ein äusseres Trostmittel (das Essen oder der Andere) nicht wirklich wohl fühlst. Es ist, als würdest du versuchen, das Unbehagen einer inneren Leere, die du fühlst, durch eine äussere Quelle (den Anderen oder das Essen) zu füllen, anstatt zu versuchen, diese Leere selbst zu füllen.
Dieser Reflex hat zwei wichtige Konsequenzen:
- Du verstärkst die Abhängigkeit von dieser äusseren Quelle, was sich in Beziehungen durch das Bedürfnis nach Verschmelzung in der Partnerschaft, die Neigung zu emotionaler Abhängigkeit oder die Unfähigkeit, allein zu sein, zeigen kann. In Bezug auf die Ernährung zeigt sich dies durch die Kompensation.
- Du verstärkst dein Gefühl der Hilflosigkeit angesichts dieser Leere und verlierst deine Selbstbestimmung, weil du glaubst, dass nur diese äussere Quelle dir helfen kann.
Im psycho-körperlichen Ansatz, den ich praktiziere, werden emotionale Abhängigkeit und Esssucht übrigens auf Ebene der gleichen Organe registriert.
Was diese innere Leere dir sagen will
Diese innere Leere will dir sagen, dass du diesen Mangel an emotionaler Nahrung in deiner Vergangenheit gespürt hast und dass deine Wunde Aufmerksamkeit braucht, dass sie deine Fürsorge und Liebe braucht, um versorgt zu werden. Du kannst deine Vergangenheit nicht ändern, aber du kannst die Auswirkungen, die diese Wunde jetzt in deinem Leben hat, umschreiben.
Wenn du dir diese Wunde als eine offene Wunde vorstellst, würdest du dann hingehen und eine offene Wunde zur Außenwelt hin reiben, ohne sie vorher zu behandeln?
Ein selbstzerstörerisches inneres Urteil
Die andere Gemeinsamkeit dieser beiden Verhaltensweisen ist, dass du dir selbst gegenüber respektlos bist oder dich sogar bestrafst oder dich selbst zerstörst, wenn du nicht so handelst, wie du es gerne hättest, oder wenn du denkst, dass du andere durch deine Handlungen enttäuschst (und damit den Liebesentzug „verdienst“).
Dies kann verschiedene Formen annehmen:
- Du führst einen wertenden inneren Dialog, bestrafst dich, wenn du nachgibst, was dazu führt, dass du noch mehr nachgibst und ein Teufelskreis entsteht. Beim Essen kann dies die Form von Abführmitteln oder Erbrechen annehmen. In einer Beziehung zeigt sich dies durch ständige Schuldgefühle, das Gefühl, an allem schuld zu sein, was in der Beziehung passiert oder am Verhalten des anderen.
- Du verhältst dich selbstzerstörerisch: Du hörst auf zu essen (Magersucht) oder du akzeptierst anstandslos toxische Beziehungen.
Du wirst in deinem Verhalten immer süchtiger und besessener.
Was dir dieser innere Richter sagen will
Ob beim Essen oder in Beziehungen, der Schlüssel ist, dich selbst mitfühlend und wohlwollend anzunehmen, auch wenn du rückfällig wirst, denn dich selbst zu verurteilen, macht die Situation nur noch schlimmer.
Stell dir vor, was du einer Freundin sagen würdest, wenn sie dir von ihrem Rückfall erzählt: Könntest du sie verstehen, ihr Mut machen und sie motivieren? Würdest du ihr sagen, sie solle sanfter mit sich selbst umgehen und sich Fehler erlauben? Wenn du es also für deine Freundin tun kannst, dann tu es auch für dich selbst und sag genau das, was du ihr gesagt hättest, diesmal zu dir selbst, vor deinem Spiegel.
Du kannst auch diese Meditation aus dem Kundalini-Yoga 40 Tage hintereinander machen, um die Zwangsimpulse zu verringern und deinen inneren Richter zu beruhigen:
Suche die Ursache in deiner Vergangenheit
Wenn du diese Verhaltensweisen dauerhaft heilen willst, besteht der erste Schritt darin, die Verletzungen aus der Vergangenheit zu identifizieren, die diese Verhaltensweisen verursacht haben. Dann geht es darum, sie zu deprogrammieren, damit sie deine Handlungsweise in der Gegenwart nicht mehr beeinflussen.
Dieser Schritt der Deprogrammierung geht meines Erachtens über den Körper. Schau dir mein kostenloses Webinar an, um zu verstehen warum das so ist.
Für dich
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Der zweite Schritt besteht darin, wohlwollendere Gewohnheiten dir selbst gegenüber zu entwickeln, d.h. dir die emotionale Nahrung zu geben, die du benötigst. Dazu gehört, die Selbstliebe zu stärken und zu lernen, behutsamer mit dir selbst umzugehen, indem du deinen inneren Richter beruhigst.
Diese Arbeit biete ich in meinem Einzelcoaching an.