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Verdauungsstörungen sind lästig. Sie hindern am Einschlafen oder stören bei der Arbeit. Gefeit davor ist niemand. Stress, psychische Belastungen, fettreiche Nahrung, Bewegungsmangel sowie übermässiger Nikotin- und Alkoholkonsum führen dazu, dass fast alle von Zeit zu Zeit Verdauungsprobleme haben – in unterschiedlichster Form:
Auslöser für Sodbrennen ist saurer Magensaft , der in die Speiseröhre zurückfliesst und dort die Schleimhaut reizt. Bei leichten und seltenen Beschwerden sind ein Glas Milch, das schluckweise getrunken wird, ein Esslöffel Magerquark, einige Mandeln oder ein roh geriebener Apfel hilfreich. Wer zu Sodbrennen neigt, sollte mit leicht erhöhtem Oberkörper und auf der linken Seite schlafen, weil dies den Rückfluss von Magensäure bremst. Wer ein Esstagebuch führt, kann selbst die Speisen ermitteln, die zu Sodbrennen führen.