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Der Versuch, Gewicht zu verlieren, kann eine entmutigende Aussicht sein. Trotz der vielen Wunderdiäten und Trainingspläne scheint es oft so, als wäre es unmöglich, zusätzliche Pfunde zu verlieren. Abnehmen kann für Frauen aus verschiedenen Gründen besonders schwierig sein.
Auch wenn viele Frauen sich dessen vielleicht nicht bewusst sind, kann eine Erkrankung namens Lipödem es extrem schwierig machen, Fett zu verlieren.
Zu diesem Thema sprachen wir mit dem Lipödem Experten Dr. Alamouti.
Tatsächlich ist es möglicherweise nicht möglich, das durch das Lipödem zugenommene Gewicht durch eine normale Ernährung und Bewegung zu verlieren. Die meisten Behandlungen konzentrieren sich auf die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils und die Behandlung der Erkrankung durch:
- Gesund essen
- Regelmäßig trainieren
- Befolgen Sie einen Zeitplan für therapeutische Behandlungen, wie z. B. eine Kompressionstherapie
- Aufbau eines Support-Netzwerks
In einigen Fällen kann das Fett operativ entfernt werden. Wenn möglich, kann es jedoch die beste Option sein, das Fortschreiten des Lipödems zu verlangsamen oder zu stoppen.
Abnehmen Mit Lipödem
Die Ursachen des Lipödems sind nicht bekannt. Es gibt einige Hinweise, dass es sich um eine genetische Erkrankung handelt. Es ist gekennzeichnet durch die Bildung von überproportionalen Fettansammlungen entlang beider Beine, insbesondere aber um die Hüften. Es kann auch zu einer Vergrößerung der Arme kommen, jedoch nicht der Hände oder Füße. Die betroffenen Bereiche können schmerzhaft sein, anschwellen und normalerweise leicht blaue Flecken bekommen.
Nach heutigem Kenntnisstand gibt es keine Möglichkeit, das durch das Lipödem entstehende Fett auf natürliche Weise abzubauen. In einigen Fällen kann es operativ entfernt werden.
- Erleichterung der Selbstfürsorge
- Umgang mit Symptomen
- Verbesserung der allgemeinen Gesundheit
Dieser Fokus wird manchmal als konservative Behandlung bezeichnet und soll Schwellungen und Schmerzen reduzieren, die Bewegungsfreiheit erhalten und verbessern und das Körperfett im Allgemeinen senken. Chirurgische Optionen werden normalerweise erst in Betracht gezogen, nachdem dieser konservative Ansatz für eine Weile beibehalten wurde.
Wenige Spezifische Elemente Zur Behandlung Des Lipödems.
Gesundes Essen
Die Ernährung ist aus mehreren Gründen ein Schlüsselfaktor bei der Behandlung des Lipödems. Erstens scheinen Frauen, die an einem Lipödem leiden, oft auch übergewichtig zu sein. Beide Zustände können Probleme mit sich bringen, mobil zu bleiben. Diese Probleme vervielfachen sich, wenn sie sowohl mit Fettleibigkeit als auch mit Lipödem konfrontiert sind.
Eine entzündungshemmende Ernährung wird ebenfalls häufig empfohlen. Es wird angenommen, dass es hilft, die mit Lipödemen verbundenen Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren. Zumindest ein Teil davon ist auf eine schlechte Durchblutung des Lymphsystems zurückzuführen. Dies kann eine Immunantwort hervorrufen, die zu Schwellungen und Empfindlichkeit führt. Eine entzündungshemmende Ernährung kann helfen, die Immunantwort zu reduzieren. Nahrungsergänzungsmittel können ebenfalls hilfreich sein, um Entzündungen zu reduzieren.
Gesunde Ernährung fördert natürlich auch allgemein eine bessere Gesundheit. Dies kann bei der Behandlung einer chronischen Krankheit sehr wichtig sein.
Bewegung Und Mobilität
Die Fettansammlung aufgrund eines Lipödems scheint gegen normale Bewegung und Ernährung resistent zu sein, aber Bewegung ist immer noch eine gute Idee. Es ist ein wichtiger Teil der allgemeinen Gesundheit, aber Bewegung kann auch bei der Behandlung des Lipödems auf verschiedene Weise hilfreich sein.
Wie wir bereits erwähnt haben, wird ein erheblicher Teil der Schmerzen und Schwellungen, die mit einem Lipödem einhergehen, durch einen schlechten Fluss im Lymphsystem verursacht. Bewegung ist eine großartige Möglichkeit, diesen Fluss zu verbessern und Schwellungen und Entzündungen zu reduzieren.
Bewegung kann auch dazu beitragen, einem Verlust der Mobilität vorzubeugen. Das kann beim Lipödem in mehrfacher Hinsicht ein Problem sein. Schwellungen und Fettansammlungen können Bewegungen erschweren oder schmerzhaft machen.
Leichte bis mäßige Bewegung wird normalerweise empfohlen. Schwimmen oder Sport im Wasser wird oft empfohlen, da dies den Lymphfluss unterstützen kann, sowie aus anderen Gründen. Auch Dehnungsübungen wie Yoga oder Pilates können hilfreich sein. Auch ein mäßiges Gehen hilft.
Therapeutische Behandlungen
Der Behandlungsplan für das Lipödem wird als umfassende oder vollständige Entstauungstherapie (CDT) bezeichnet . Zusätzlich zu Diät und Bewegung gibt es eine Reihe von Behandlungen, die helfen, den Lymphfluss zu verbessern und Schwellungen zu reduzieren, sowie Medikamente, die auf verschiedene Weise helfen können, einschließlich der Schmerzbehandlung.
Behandlungsoptionen, die Teil von CDT sind, umfassen:
- Manuelle Lymphdrainage-Massage
- Hautpflege
- Pneumatische Kompressionspumpen
- Kompressionskleidung
Kompressionsstrümpfe sind Strümpfe, Socken oder Leggings, die einen gewissen Druck auf die Beine ausüben. Dadurch wird der Blut- und Lymphfluss angeregt. Die manuelle Lymphdrainage-Massage verwendet Massagetechniken, um Flüssigkeit aus dem geschwollenen Gewebe abzuleiten. Pneumatische Kompressionspumpen sind leistungsstärkere Versionen derselben Idee.
Unterstützungssystem
Die Psychiatrie ist ein sehr wichtiger Bestandteil der Lipödembehandlung. Es ist nicht ungewöhnlich, dass ein Lipödem zu Angstzuständen, Depressionen und einem schlechten Selbstbild führt. Dies kann durch das mangelnde Wissen der breiten Öffentlichkeit über das Lipödem noch verstärkt werden.
Das Finden oder Erstellen eines Unterstützungssystems ist ein wichtiger Schritt im Umgang mit Lipödemen. Es gibt mehrere Lipödem-Selbsthilfegruppen in der Schweiz, wo Betroffene Informationen und eine unterstützende Gemeinschaft finden können.
Lipektomie
Eine Lipektomie ist ein Verfahren zur chirurgischen Entfernung von Fett aus dem Körper. Es gibt ein paar verschiedene Techniken, aber die Methode, die immer beliebter zu werden scheint, ist die wasserstrahlassistierte Fettabsaugung.
Die meisten Menschen kennen die Idee der Fettabsaugung. Bei der wasserassistierten Fettabsaugung wird ein Wasserstrahl verwendet, um das Fett zu entfernen. Dies wird als weniger invasiv angesehen und wirkt sich weniger wahrscheinlich auf das Lymphsystem aus.
Es hat sich gezeigt, dass die Fettabsaugung das Fortschreiten verlangsamt oder stoppt Lipödem bei einigen Patienten. Kompressionskleidung, Bewegung und die anderen Elemente der Behandlung müssen jedoch nach der Operation noch folgen.
Eine Ketogene Diät Für Lipödeme
Es gibt einige Hinweise darauf, dass eine ketogene Ernährung Frauen tatsächlich helfen kann, die durch das Lipödem verursachte Fettansammlung zu reduzieren. Eine kleine Studie vor einigen Jahren ergab, dass diese Art der Ernährung eine erfolgreiche Behandlung sein kann. Jetzt werden mehrere größere und längerfristige Studien durchgeführt. Die Ergebnisse werden voraussichtlich noch einige Jahre vorliegen.
Eine ketogene Ernährung ist jedoch für die meisten Menschen in jedem Fall gesund. Es wird auch oft von Medizinern als Teil einer Behandlung für verschiedene Erkrankungen sowie für den Fettabbau empfohlen.
Die Idee einer Keto-Diät ist, dass Sie die Kohlenhydrate in Ihrer Ernährung drastisch reduzieren. Wenn Sie Kohlenhydrate essen, werden sie in einfache Zucker zerlegt, die Ihre Zellen als Brennstoff verwenden. Wenn Sie jedoch keine Kohlenhydrate essen, wird Ihr Körper woanders nach Brennstoff suchen. Fett, das langfristige Energiespeichersystem Ihres Körpers, beginnt in einem Prozess namens Ketose in Verbindungen, die Ketone genannt werden, abgebaut zu werden. Obwohl weniger effizient, kann Ihr Körper mit Ketonkörpern laufen und gleichzeitig Fett verbrennen.
Mit einer wirklich strengen Keto-Diät müssen Sie kein schweres Training absolvieren, um die Fettverbrennung anzukurbeln. Es wird einfach als Teil deines täglichen Lebens geschehen. Es mag zu schön erscheinen, um wahr zu sein, und die Keto-Diät mag wie eine weitere Modeerscheinung erscheinen. Es ist jedoch eine Diät, die viele Ärzte für eine Vielzahl von Problemen empfehlen, und viele ihrer Vorteile werden von der Wissenschaft unterstützt.
Es stimmt, dass manche Leute ein wenig zu begeistert von seinen Vorteilen sind. Eine ketogene Diät hat auch einige erhebliche Nachteile, wie z. B. eine eingeschränkte Speisekarte und die Schwierigkeit, Nährstoffe auszugleichen, um die Ketose aufrechtzuerhalten.
Da es sich jedoch auf die Fettverbrennung konzentriert, scheint es logisch, dass es eine hilfreiche Option sein sollte. Mehr Zeit und Wissenschaft werden es sicher zeigen.
Das durch ein Lipödem verursachte Gewicht zu verlieren, ist eine Herausforderung und kann nicht durch eine normale Ernährung und Bewegung erreicht werden. Es ist möglich, dass die Wissenschaft in Zukunft eine weniger komplizierte Lösung anbieten wird. In der Zwischenzeit können jedoch Bewegung, gesunde Ernährung und eine Behandlung die Auswirkungen des Lipödems auf das Leben der Betroffenen verringern.
+ 12 Quellen
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