Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/07075.jsonl.gz/664

Le stress fait partie de la vie courante. C’est la façon dont notre corps répond à une demande ou à une menace, qu’elle soit réelle ou imaginaire. C’est un moyen de nous protéger, généralement appelé réaction de “lutte ou fuite”. Un stress qui ne dure pas est généralement sans danger et peut être très utile dans des situations particulières telles que les situations d’examens, une présentation importante ou en voiture, car il nous aide à rester concentrés et alertes. Le problème se pose lorsque nous sommes exposés à stress de façon trop fréquente ou sur une longue période.
Le stress qui dure perturbe presque tous les systèmes de l’organisme, y compris le système immunitaire, digestif ou reproductif. Il augmente le risque de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral, de diabète et accélère même le processus de vieillissement. Les causes externes les plus courantes de stress chronique sont les activités professionnelles qui soumettent l’individu à une forte pression, les difficultés financières, les relations difficiles ou conflictuelles et les changements majeurs dans la vie. Les causes internes sont plutôt le pessimisme, les attentes irréalistes, le perfectionnisme et la peur de l’inconnu.