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In breve: la Core Stability
La Core Stability consiste in una metodica fisioterapica proveniente dagli Stati Uniti. In inglese, “Core” significa nucleo, mentre “Stability” si riferisce alla capacità di mantenere l’equilibrio.
Muscolatura del “core”
Il "core" è il centro del nostro corpo e funge da stabilizzatore del tronco, mentre braccia e gambe si muovono durante i movimenti funzionali.
Il core include dunque i muscoli che stabilizzano l'anca, l'insieme dei muscoli che compone il torso, nonché i muscoli che stabilizzano le spalle.
Funzioni della muscolatura centrale (“core”)
I muscoli del "core" hanno due funzioni principali:
- preservare la colonna vertebrale da carichi eccessivi;
- trasferire la forza dal corpo inferiore a quello superiore e viceversa.
Il rinforzo muscolare “centrale” è fondamentale sia per la prevenzione di infortuni, sia per la riabilitazione della lombalgia.
Effetti benefici della Core Stability
Questo tipo di esercizio terapeutico offre i seguenti vantaggi:
- favorisce un recupero della coordinazione e della forza;
- aumenta la resistenza dei muscoli del tronco.
Grazie a delle sedute di Core Stability, il paziente impara dunque a utilizzare selettivamente la muscolatura profonda del tronco e del bacino e acquisisce un adeguato controllo della colonna lombare.
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