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Le rafraîchissement matinal !
Tapotez légèrement le haut de la cage thoracique et la base des poumons derrière. Comptez 1,2,3,4 (devant) et 5,6,7 derrière. Fermez la bouche sur le 8ième mouvement et laissez venir l'air par le nez. Repetez de manière ryhtmique trois fois de suite. Remettez-vous en position droite en vous étirant et en vous donnant du temps pour bailler.
Résultat: Votre corps se libère du CO2 et l'air fraîche réveille toutes vos cellules !