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Erkältungen kommen oft dann, wenn man sie am wenigsten brauchen kann. Hiess es früher, dass strikte Bettruhe das Richtige ist, wenn Husten und Schnupfen plagen, so gilt heute, dass man durchaus einen Spaziergang an der frischen Luft unternehmen kann. Vor allem Waldluft tut den Atemwegen gut und stärkt das Immunsystem.
Waldbaden mit einer Erkältung ist deshalb das Thema dieses Beitrags.
Erkältet mit einer Gruppe waldbaden?
Der Waldbaden Workshop ist gebucht, du freust dich schon lange drauf und nun das: Du wachst mit Kopfschmerzen und laufender Nase auf. Was nun? Absagen oder trotzdem teilnehmen?
Beurteile deine Symptome: Hast du nur leichte Erkältungsbeschwerden wie Schnupfen oder Kratzen im Hals? Oder leidest du unter Symptomen wie hohem Fieber, Schüttelfrost oder starkem Husten? Wenn deine Beschwerden mild sind, kannst du am Waldbadenkurs teilnehmen. Bei schweren Symptomen musst du leider zuhause bleiben und dich ausruhen.
Einschätzung deines körperlichen Zustands: Fühlst du dich körperlich schwach und hast wenig Energie? Eine Erkältung kann deinen Körper belasten und zu starker Müdigkeit oder Erschöpfung führen. Wenn du dich sehr matt fühlst und scheinbar „alles weh tut“, ist es ratsam, nicht am Waldbadenkurs teilzunehmen und stattdessen deine Erkältung zu Hause auszukurieren.
Denke an andere Kursteilnehmer: Wenn du dich für den Waldbadenkurs entscheidest, solltest du bedenken, dass du andere Menschen triffst und diese möglicherweise anstecken könntest. Insbesondere bei einer hochansteckenden Erkältungskrankheit wie der Grippe, kann die Teilnahme dazu führen, dass andere Menschen infiziert werden. Ein stark hustender Teilnehmer wird wird beim ruhigen Waldbaden ausserdem ebenso als störend empfunden wie ständiges Räuspern oder Nase putzen.
Risiken für deine Gesundheit: Falls deine Erkältung von anderen Symptomen begleitet wird oder du an einer chronischen Krankheit leidest, riskierst du weitere gesundheitliche Probleme, wenn du in diesem Zustand am Waldbaden teilnimmst. In dem Fall ist es besser, dich abzumelden und dir die nötige Ruhe und Erholung zu gönnen.
Krankgeschrieben: Bist du schon beim Arzt gewesen und hat er dich krankgeschrieben? Dann ist der Fall sowieso klar: Kein Waldbaden für dich! Du darfst alleine eine kurze Runde an der frischen Luft spazierengehen, aber stundenlanges Waldbaden ist in diesem Fall tabu.
Denke auch daran, dass du während des Waldbadens nicht so einfach abbrechen und nach Hause fahren kannst. In der Regel sind die nächsten ÖV oder ist der Parkplatz ein ganzes Stück entfernt von dem Ort, wo der Workshop stattfindet. Bist du unsicher, was du tun sollst, kontaktiere am besten die Kursleitung.
Je nach Krankheitsgefühl ist es ratsam, einen Arzt oder die Apotheke aufzusuchen und es sich daheim gemütlich zu machen. Dann kannst du gesund am nächsten Kurs teilnehmen und profitierst vom Waldbaden wesentlich mehr als im Krankheitszustand.