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Un sommeil suffisant chaque nuit, pas de stress et une alimentation quotidienne équilibrée, voilà ce que serait un mode de vie sain. La réalité est généralement quelque peu différente. Une vie quotidienne chargée avec le travail, le ménage, les enfants, les amis et les passe-temps met notre corps à rude épreuve.
La sensibilité aux infections, la fatigue ou le manque d'énergie peuvent être des signes que votre corps manque de nutriments. Les carences peuvent être causées par le stress, des exigences accrues en raison d'un travail ou d'un sport intense, un manque de sommeil et un apport alimentaire insuffisant. Les suppléments alimentaires stimulent votre santé et aident à renforcer votre système immunitaire.
La liste des nutriments dont le corps a besoin pour une performance complète est longue. Voici un aperçu de ce que vous pouvez certainement faire pour lui:
Le magnésium est important pour de nombreux processus dans l'organisme, notamment la régulation des fonctions musculaires et nerveuses, des taux de glycémie et de la pression sanguine. Il est impliqué dans la production de protéines, d'os et d'ADN. Il peut aider à traiter le SJSR, le syndrome des jambes sans repos ou d'autres contractions musculaires, ainsi que les troubles du sommeil. Pour les femmes qui souffrent de SPM, de syndrome prémenstruel ou de crampes pendant cette période, le magnésium peut également apporter un soulagement.
Le calcium est un minéral vital. Par-dessus tout, il aide à construire et à protéger vos os. Il est également important pour la formation du sang, le transport des impulsions nerveuses et la contraction des muscles. Les athlètes féminines ménopausées, en particulier, doivent assurer un apport adéquat de calcium, car le risque d'ostéoporose augmente dans cette phase de la vie.
La principale fonction du fer est de transporter l'oxygène de l'hémoglobine des globules rouges dans l'organisme afin que les cellules puissent produire de l'énergie. Si les réserves en fer de l'organisme diminuent sur une longue période, une anémie ferriprive peut se développer. Les femmes en particulier doivent faire attention à leur niveau de fer, tout comme les athlètes. Une fatigue constante et des problèmes de concentration peuvent être une indication de carence en fer. Avec l'aide de suppléments de fer, vous pouvez soutenir vos globules rouges dans leur important travail.
Le zinc se trouve principalement dans les cellules du corps. Il aide le système immunitaire à se défendre contre les bactéries et les virus envahissants. Il favorise également la cicatrisation des plaies et a une influence positive sur le sens du goût et de l'odorat. Les bébés et les enfants en particulier ont besoin de zinc pour leur développement et leur croissance. Cependant, il est également judicieux que les adultes consomment cet oligo-élément en quantité suffisante. Le zinc comme complément alimentaire est un bon support pour votre santé, surtout par temps froid et humide.
Pour tous ceux qui veulent manger sans produits chimiques, de manière consciente et saine, les compléments alimentaires naturels sont un bon choix. Ils sont fabriqués à partir de matières premières naturelles et biologiques. Les minéraux, les nutriments, les vitamines et les oligo-éléments sont extraits des fruits, des légumes, des algues et d'autres plantes dans lesquelles les nutriments importants sont contenus. Vous pouvez les prendre sous forme de liquide, de pilule ou de poudre.
Surtout en ces temps de changement rapide, il est difficile de mener une vie équilibrée et saine. Par conséquent, les suppléments alimentaires offrent une excellente opportunité de soutenir le corps avec les nutriments dont il a besoin. Si vous êtes en parfaite santé, vous aurez plus de joie de vivre. Pour vous mettre en forme en toutes saisons et dans toutes les conditions météorologiques, vous pouvez renforcer votre système immunitaire avec des suppléments alimentaires.
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