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Fattori di rischio e prevenzione
I maggiori fattori di rischio per l'Alzheimer sono l'età avanzata e una predisposizione genetica, sui quali non possiamo incidere.
Inoltre, a favorire l'insorgenza dell'Alzheimer vi sono
- fattori di rischio cardiovascolari quali sovrappeso, alta pressione sanguigna, aritmie cardiache, elevati livelli di colesterolo
- diabete
- gravi lesioni alla testa
- depressioni e stress cronico
- mancanza di sonno
Prevenire l'Alzheimer
Con uno stile di vita sano si riduce il rischio di ammalarsi di Alzheimer. Non è mai troppo tardi per iniziare!
- Evitare il fumo o il consumo eccessivo di alcolici
- Stare attenti al peso e a un'alimentazione equilibrata, ricca di verdure
- Introdurre nella quotidianità un po' di movimento ogni giorno
- Mantenere attive le capacità cognitive, dato che un grado elevato di attività cognitiva riduce il rischio
- Curare i rapporti sociali
- Migliorare la resistenza allo stress ed eliminare i fattori di stress
Nel nostro angolo novità è possibile trovare aggiornamenti sui fattori di rischio e consigli per la salute.