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Il termine “neuroplasticità” è spesso utilizzato come un termine ombrello.
Esso si riferisce ai numerosi cambiamenti che avvengono (a molti livelli) nel nostro sistema nervoso. Questo include modifiche nelle strutture fisiche e chimiche del nostro cervello e dei neuroni, così come nel modo in cui il cervello reagisce agli stimoli esterni.
Tuttavia, al suo livello più basilare, la neuroplasticità è la capacità del nostro sistema nervoso di adattare la sua struttura e funzione durante tutto l’arco della nostra vita, in risposta ai cambiamenti del nostro ambiente.
La neuroplasticità consente ai neuroni di rigenerarsi sia anatomicamente che funzionalmente.
COME “RINFORZARE” LA NEUROPLASTICITÀ?
Come con i muscoli che utilizziamo per le attività fisiche, più utilizziamo i nostri “muscoli mentali”, più questi diventano forti.
I nostri cervelli e corpi si sono evoluti nel corso di milioni di anni per essere efficienti nel modo in cui utilizziamo le risorse intorno a noi. Questo significa anche che se non usiamo un muscolo molto spesso, il nostro corpo non spenderà queste preziose risorse per renderlo più forte. Lo stesso vale per il cervello.
Se vogliamo rafforzare la nostra neuroplasticità, tutto ciò che dobbiamo fare è esercitarla regolarmente.