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Per alcune persone svegliarsi presto è una tortura. Il loro corpo vorrebbe dormire tutti i giorni fino alle dieci. Per altre persone, invece, alzarsi presto al mattino non costituisce alcun problema, ma la sera non riescono più a fare niente. È tutta una questione di orologio biologico.
Il nostro orologio biologico è situato in un ammasso cellulare nel nostro cervello, localizzato a livello dell'osso nasale. Il posizionamento vicino agli occhi non è casuale, poiché il ritmo giorno-notte è regolato dalla luce solare. Senza questo controllo, il ritmo circadiano giornaliero dell'essere umano è di 25 ore. Dopo una settimana passata nell'oscurità saremmo talmente sfasati che pranzeremmo all'ora di cena.