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Mit diesem Satz fangen alle unsere Behandlungen an. Es klingt so einfach. Und doch stolpern wir erst einmal darüber. Der Satz impliziert, dass Du die Wahl haben könntest. Dass Gefühle nicht von aussen bestimmt seien, sondern dass wir selbst entscheiden könnten, wie wir uns fühlen wollen. Dass Geheimnis der Hypnose ist, dass sie Dir aufzeigt, dass Du die Wahl hast. Dass Du der Schöpfer Deiner Gefühle bist. Klingt seltsam? Ist es aber nicht. Dein Gehirn produziert die Hormone, die Deine Gefühle bestimmen. Wie tut es das? Dein Gehirn reagiert auf Bilder. Diese Bilder lösen etwas aus und das Gehirn reagiert mit Hormonen. Was wir mit den Bildern verbinden, warum das Gehirn welche Hormone bei Bildern auslöst hängt von Instinkten, Anerzogenem und Erfahrungen ab. Durch eine Hypnose kann der Reiz, der mit einem bestimmten Bild verknüpft ist, verändert werden. Dein Gehirn lernt, dass ein Bild nicht unbedingt auf die gewohnte Art interpretieren muss. Und nun hast Du die Wahl: ich erkenne, dass ich mich in einer bestimmten Situation befinde, ich weiss, dass ich normalerweise so reagieren würde, aber ich ENTSCHEIDE, dass ich ab heute etwas Neues fühlen werde. So einfach ist das.
Probiere es einmal aus. Wenn Du Dich das nächste Mal nicht gut fühlst, stelle Dir vor, wie sich diese Situation auch anders anfühlen könnte. Dabei kann Dir eine vergangene Erfahrung helfen oder auch die Vorstellung, dass Du Protagonist*in in einem Film wärst: wie würdest Du Dich dann fühlen und wie würdest Du mit diesem neuen Gefühl handeln? Nimm wahr, was Du in dieser neuen Situation hörst, riechst, denkst, siehst und fühlst. Lass uns in den Kommentaren wissen, ob sich etwas verändert hat. Hast Du es geschafft, Dein Gefühl zu verändern? Hast Du es vielleicht sogar geschafft, anders zu reagieren? Und hast Du damit möglicherweise sogar Deine Welt verändert, indem andere anders als sonst auf Dich reagiert haben?
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