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Vielleicht siehst du Paare, die schon lange zusammen sind und immer noch voller Bewunderung füreinander sind?
Siehst du Frauen, die in den höchsten Tönen von dem schwärmen, was ihre Männer tun, und denkst dir, dass das ein bisschen übertrieben ist?
Oder beobachtest du Männer, die ihren Frauen gegenüber aufmerksam bleiben und fragst dich, warum diese Frauen das schaffen und du nicht?
Ich kann dir bestätigen, dass es tatsächlich einen magischen Zauberstab für Paare gibt und ich werde ihn in diesem Artikel mit dir teilen.
Wenn du noch mehr Tipps für eine dauerhafte Partnerschaft haben möchtest, lade ich dich ein, den Artikel Das Geheimnis glücklicher Paare zu lesen.
Hör auf, Dinge, die dir gegeben werden, als selbstverständlich anzusehen
Es gibt keine Regel, kein Gesetz, das besagt, was man in einer Partnerschaft tun oder lassen sollte.
Wenn dein Partner dir Aufmerksamkeit schenkt, muss er das nicht tun, sondern er entscheidet, ob er es tut.
Erinnere dich daran, wie glücklich du am Anfang der Beziehung warst, wenn er dir eine Nachricht schrieb, um sich nach dir zu erkundigen. Du hast dich bestimmt gefreut, weil du ihn kaum kanntest und es umso mehr schätztest, dass er seine Zeit/Aufmerksamkeit für dich priorisierte. Warum hat das einige Jahre/Monate später weniger Auswirkungen auf dich?
Ganz einfach, weil du es für selbstverständlich hältst. Wenn du aufhörst, das, was der andere tut, für selbstverständlich zu halten, wirst du automatisch mehr Wertschätzung für das, was der andere tut, entwickeln.
Um die Übung zu Ende zu führen, lade ich dich ein, all die kleinen und grossen Dinge aufzuschreiben, die der andere für dich tut.
- Für die Beziehung
- Für dich
- Für das Haus, wenn ihr zusammen wohnt
- Für die Familie, wenn du Kinder hast
- Jedes Mal, wenn er dich so akzeptiert, wie du bist, dich ermutigt und unterstützt.
Lerne zu schätzen, was du hast
Der zweite Schritt besteht darin, Freude zu empfinden, wenn eines der Dinge, die dein Partner tut, passiert.
Du kannst dies bewusst erreichen, indem du deinen inneren Dialog änderst und dir z.B. sagst: „Das ist ein Liebesbeweis meines Partners“ „Er/Sie muss es nicht tun, aber er/sie entscheidet sich dafür, es für mich zu tun“ oder einen anderen Gedanken, der dir hilft, Freude zu empfinden.
Um zu verstehen, warum deine Gedanken beeinflussen, wie du dich fühlst, lade ich dich ein, den Artikel über emotionale Verantwortung zu lesen.
Anerkenne, was der andere für dich tut
Der dritte Schritt wird sein, dass du deinem Partner deine Wertschätzung zeigst, indem du ihm sagst „Ich liebe es, wenn du daran denkst, mir morgens einen Kaffee zu machen, ich sehe das als Liebesbeweis an“ „Danke, dass du dich nicht aufgeregt hast, als ich das gemacht habe …“ „Es wird mir warm ums Herz, wenn ich sehe, was du alles für unsere Familie tust …“.
Die Wirkung der Worte, die du in diesem Schritt sagst, hängt weitgehend von Schritt 2 ab. Wenn dein Partner die Freude darüber spürt, werden die Worte, die du ihm sagst, eine grössere Wirkung auf ihn haben. Denke daran, dass deine Schwingung mehr sagt als deine Worte!
Sei nachsichtig mit weniger wichtigen Dingen
Nicht jede Handlung/jedes Engagement des anderen ist gleichwertig.
Denke daran, das Gewicht der Handlung zu bewerten, um dich bewusst dafür zu entscheiden, dich auf das Wesentliche zu konzentrieren und beim Rest nachsichtig zu sein.
Um besser zu wissen, was der Beziehung Kredit oder Soll bringt, lade ich dich ein, den Artikel über das emotionale Bankkonto zu lesen.
Challenge, die man zu zweit machen kann
Ich lade dich zu einer Challenge ein, die die Paartherapeuten Harville Hendrick und Helene Lakelly Hunt in der Partnerschaft und als Therapeutenwerkzeug eingesetzt haben (sie erläutern dies in ihren Büchern).
30 Tage lang notiert jeder Partner mit einem Smiley, wie er sich nach SEINER Wahrnehmung in der Beziehung wertgeschätzt gefühlt hat. Das Ziel ist es, 30 Tage lang auf beiden Seiten Smileys zu haben.
Ihr könnt das Blatt an euren Kühlschrank kleben. Ich versichere dir, dass du dadurch gezwungen sein wirst, genau abzuwägen, was wichtig ist und wo es sich lohnt, Nachsicht zu üben.
Weiterführende Fragen
Wenn du siehst, dass du/ihr nicht aus der Schuldzuweisung herauskommt, habt ihr wahrscheinlich viele Verbindlichkeiten angesammelt und/oder befindet euch in einer Krise (mehr dazu im Artikel eine Beziehungskrise überwinden) und in diesem Moment lohnt es sich, Hilfe zu suchen, bevor es einen Punkt gibt, an dem es kein Zurück mehr gibt.
Es ist möglich, diese Arbeit zu zweit zu machen.
Oder allein, wenn der andere dafür nicht offen ist. Erfahrungsgemäss ändert der andere oft seine Meinung, wenn er die positiven Veränderungen sieht 😉