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Pendant les expirations de votre respiration devenez conscient de tout votre champ de vision. Arrêtez vos pensées pendant les pauses entre les respirations. Pendant les inspirations conservez le silence intérieur. ~~ Pendant les expirations étendez votre champ de vision. Pendant les pauses laissez vous aller. Pendant les inspirations ne faîtes rien. ~~ Pendant l’expiration contemplez sans préjugé ni interprétation. Pendant les pauses « Soyez ». Maintenez « l’Être » pendant l’inspiration. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~
Se laver fréquemment les mains!
Renforcer le système immunitaire
Même si par fois c’est difficile: garder ses distances est à l’ordre du jour pour tous les habitants d’Allemagne, d’Autriche, de Suisse et d’autres régions et pays du monde. Au moins 1,50 mètre. Partout où cette distance ne peut être maintenue, il est conseillé de porter le masque!
En automne, comme chaque année, des virus de la grippe sont de plus en plus en circulation. Que peut-on faire pour renforcer le système immunitaire? Vivre sainement. Une alimentation équilibrée et de l’exercice physique sont importants. Les vitamines sont également importantes pour un système immunitaire sain. Protège-toi et protège tes proches.