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Menschen mit einem höheren BMI oder Body Mass Index können im Alter reduzierte kognitive Funktionen aufweisen. Dieser Zusammenhang könnte durch eine erhöhte Sekretion von Entzündungsmarkern durch Bauchfett erklärt werden, die zuvor mit einem höheren Risiko einer Beeinträchtigung der Wahrnehmung in Verbindung gebracht wurde. „Obwohl wir seit einiger Zeit wissen, dass Fettleibigkeit mit negativen gesundheitlichen Folgen verbunden ist, ergänzt unsere Studie neue Erkenntnisse, die darauf hindeuten, dass Fettleibigkeit und die Ablagerung unseres Übergewichts unsere Gehirngesundheit beeinflussen könnten. Dies hat erhebliche Auswirkungen auf die öffentliche Gesundheit “, sagte Conal Cunningham vom Trinity College Dublin in Irland. Diese Studie wurde in der veröffentlicht British Journal of Nutrition. Die Reduzierung von Fettleibigkeit könnte eine kostengünstige Strategie für die öffentliche Gesundheit zur Verhinderung des kognitiven Rückgangs bieten, stellten die Forscher fest. Lesen Sie auch – Wechseljahre können Vergesslichkeit und mangelnde Aufmerksamkeit erhöhen
Laut einer anderen Studie mit dem Namen “Übergewicht und kognitive Leistung: Hoher Body-Mass-Index ist mit einer Beeinträchtigung der reaktiven Kontrolle während des Taskwechsels verbunden”, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Grenzen in der Ernährung, „Es gibt zunehmend Hinweise darauf, dass ein hoher Body Mass Index (BMI) mit einer Funktionsstörung des Frontallappens und Defiziten bei der kognitiven Kontrolle verbunden ist. Die vorliegende Studie zielt darauf ab, den Zusammenhang zwischen dem Gewichtsstatus und dem Grad der Beeinträchtigung der kognitiven Flexibilität zu klären, dh die Fähigkeit, effizient von einer Aufgabe zur anderen zu wechseln, indem die vorbereitenden und verbleibenden Bereiche des Aufgabenwechsels entwirrt werden. Lesen Sie auch – Akutes dysexekutives Syndrom nach Schlaganfall: Experten beleuchten diesen wenig verstandenen Zustand
Diese Studien legen nahe, dass ein höherer BMI Sie in vielerlei Hinsicht beeinflussen kann. Hier sind 4 Dinge zu beachten, während Sie versuchen, Ihren BMI auf natürliche Weise zu senken: Lesen Sie auch – Hypertonie kann den kognitiven Rückgang in jedem Alter beschleunigen; So können Sie Bluthochdruck kontrollieren
- Kalorien sind wichtig– Wenn Sie einfach Ihr Aktivitätsniveau erhöhen, können Sie diese zusätzlichen Kilos abwerfen. Verstehen Sie jedoch, dass weniger Essen nicht bedeutet, dass Sie Ihr Gewicht reduzieren.
- Portionsgröße ist wichtig- Was Sie essen und wie viel Sie essen, ist wichtig. Denken Sie daran, dass es schwierig ist, Ihren BMI zu senken, wenn Sie keine Mahlzeiten auslassen, sondern Lebensmittel in Ihre Mahlzeiten aufnehmen, die Sie länger satt halten.
- Obst und Gemüse sind sehr wichtig. Idealerweise sollten Sie mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag anstreben. Je mehr Farben von Gemüse und Früchten Sie Ihrer Ernährung hinzufügen, desto besser ist es für Sie.
- Sport ist der Weg- Müssen wir Ihnen wirklich sagen, dass Sport wichtig ist? Aber für diejenigen, die beim Aufwachen zum Sport immer noch die Prise spüren, sagen wir dies. Sport hilft Ihnen, mehr Kalorien zu verbrennen und gleichzeitig Gewicht zu verlieren. Regelmäßige Bewegung hält Sie außerdem fit und gesund.
(mit Eingaben von IANS)
Bildquelle: Shutterstock
Veröffentlicht: 3. August 2018, 11:14 Uhr | Aktualisiert: 3. August 2018, 11:21 Uhr