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2. Sforzo Aerobico
L’esercizio fisico è una straordinaria terapia di prevenzione e di cura per le malattie cardiovascolari.
Lo sforzo aerobico è il cuore dell’allenamento e nel tempo permette di educare i frequentatori del percorso ad “ascoltare” il proprio corpo e saper dunque giudicare autonomamente l’adeguatezza di uno sforzo in modo che risulti benefico per il sistema cardiocircolatorio e, in generale, per tutto l’organismo.
Deve essere mantenuto ad un livello intenso e costante secondo una percezione soggettiva (5-6 su 10 sulla scala di Borg).