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La méthode pilates est un programme d'exercices permettant de travailler la musculature dans son ensemble, en se concentrant sur les muscles profonds de la ceinture abdominale et sur une respiration adaptée. Sa pratique contribue activement
à l'équilibre du corps et au maintien de la colonne vertébrale.
Le pilates selon la méthode BASI : dispensé par des professeurs formés selon cette méthode spécifique et brevetée, s'inspire
directement des enseignement de Joseph Pilates, fondateur de ce concept d'entraînement. Cette méthode présente des avantages pédagogiques et une fluidité des enchaînements d'exercices permettant un entraînement
efficace, dynamique et ludique.