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Farben erhellen nicht nur das Leben, geben der Atmosphäre Ihres Zuhauses Harmonie oder sind der Schlüssel, wenn es darum geht, sich zu kleiden und Ihre Schönheit zu verbessern. Sie sind auch wichtig für strahlende Haut. So ist es! Das Hinzufügen von Farbe zu Ihrem Teller ist der Schlüssel zur Schönheit Ihrer Haut.
Obwohl es keine Neuheit ist, dass das Essen von Obst und Gemüse Ihre Haut aufhellt und enorm zur Gesundheit beiträgt, hat eine kürzlich von schottischen Forschern durchgeführte Studie herausgefunden, dass das Essen von Obst und Gemüse, das Carotinoide enthält, das Erscheinungsbild Ihrer Haut verbessert. macht sie attraktiver.
Carotinoide sind organische Pigmente, die natürlicherweise in Pflanzen vorkommen. Diese Pigmente geben unter anderem Tomaten, Paprika (Paprika, Paprika), Kürbissen (Ahuyamas), Karotten und Spinat ihre Farbe.
Carotinoide umfassen eine ganze Reihe von Farben von gelb bis hellrot und haben antioxidative Eigenschaften, dh sie verhindern, dass Zellen beschädigt werden. Darüber hinaus kann unser Körper Carotinoide (Alpha und Beta) in Vitamin A umwandeln , das für eine gesunde Haut, Knochen, Sehkraft und das Immunsystem (Abwehrsystem) unerlässlich ist.
Diese Forschung weist jedoch darauf hin, dass Veränderungen im Farbton (rötlich oder gelblich) auf der Haut von Weißen eng mit der Menge an Obst und Gemüse zusammenhängen, die sie täglich konsumieren. Für diese Studie wurde die Haut von 35 Studenten mit einem Durchschnittsalter von 21 Jahren analysiert.
Die Studenten führten ein Tagebuch darüber, wie viele Portionen Obst und Gemüse sie im Laufe von sechs Wochen gegessen hatten, und die Forscher analysierten Veränderungen der Hautfarbe in verschiedenen Teilen ihres Körpers.
Im Durchschnitt konsumierten junge Menschen 3,5 Portionen Obst und Gemüse, wodurch ihre Haut ihr Aussehen spürbar verbesserte.
Dies zeigt, dass Sie in relativ kurzer Zeit und durch kleine Änderungen an Ihrer Ernährung die Leuchtkraft und Farbe Ihrer Haut verbessern können.
Es sollte klargestellt werden, dass diese Studie an hellhäutigen und jungen Menschen durchgeführt wurde. Daher müsste untersucht werden, ob der Verzehr von mehr Obst und Gemüse bei dunkelhäutigen und älteren Menschen den gleichen Effekt hat.
In jedem Fall ist das Essen von Obst und Gemüse wichtig für Ihre Gesundheit und eine gesunde Ernährung ist einer der wichtigsten Faktoren für Ihre Schönheit. Selbst wenn Sie keine weiße Haut haben, nehmen Sie mehrere Portionen Obst und Gemüse in Ihre tägliche Ernährung auf, und Sie werden mit Sicherheit strahlend aussehen und sich strahlend fühlen: Die Schönheit wird von innen nach außen kommen.