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Sie sehnen sich entweder nach etwas Süßem nach dem Abendessen oder nach etwas Salzigem, wenn es um Heißhungerattacken geht. Und für manche ist es beides. Aber woher kommt dieses Verlangen? Informieren Sie uns über die Gründe für das Verlangen nach Zucker und Salz. Lesen Sie auch – Hypoglykämie: Was passiert, wenn Ihr Blutzuckerspiegel plötzlich sinkt?
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Salzverlangen verursacht: Lesen Sie auch – Gewichtsverlust: Gesunde Alternativen für Zeiten, in denen ungesunde Heißhungerattacken auftreten
Übermäßiges Verlangen nach Salz zeigt tatsächlich, dass Ihnen dieses essentielle Mineral fehlt. Wenn Sie nicht genug Salz haben, sehnt sich Ihr Körper danach, während Ihr Körper die Salzaufnahme kontrolliert. Die Regulierung eines erhöhten Heißhungers auf Salz, wenn Sie nicht genug bekommen, ist Teil eines biologischen Systems in Ihrem Körper, das als Salzthermostat bekannt ist. Um Sie vor dem Tod durch Salzverlust zu bewahren, wurde dieses System vor über hundert Millionen Jahren gegründet.
Das Verlangen nach Salz kann einfach aufgrund Ihres Lebensstils auftreten oder auf einen viel schwerwiegenderen zugrunde liegenden Gesundheitszustand hinweisen. Diese Heißhungerattacken versuchen jedoch, den Salzstatus Ihres Körpers wieder auf ein optimales Niveau zu bringen. Daher ist es wahrscheinlich keine gute Idee, unser Verlangen nach Salz zu bekämpfen. Versuchen Sie, Salz regelmäßig auf gesunde Weise zu konsumieren, wenn Sie sich buchstäblich nach Salz sehnen. Der Trick besteht darin, mit Natrium gefüllte verpackte Lebensmittel zu reduzieren, da Sie durch hausgemachtes Kochen kein Salz zu viel essen können
Das Verlangen nach Zucker verursacht:
Heißhunger auf Zucker bedeutet nicht, dass Ihr Körper und Ihr Gehirn von Zucker abhängig geworden sind. Der Körper kann nach nur wenigen Wochen des Verzehrs hoher Mengen Zucker insulinresistent werden. Übermäßiges Essen von Zucker kann Ihren Körper von seiner kontinuierlichen Aufnahme abhängig machen. Nachdem Sie große Mengen Zucker konsumiert haben, kann Ihr Blutzucker zu niedrig sein, und ein niedriger Blutzuckerspiegel signalisiert dem Gehirn, das Verlangen nach Zucker zu erhöhen, um Ihren Blutzuckerspiegel wieder zu erhöhen. Dies hält Sie in einem grausamen Kreislauf der Zuckerabhängigkeit. Unser Gehirn setzt Dopamin in Mengen frei, die weit über denen liegen, die wir biologisch entwickelt haben, wenn wir Zucker konsumieren. Diese Dopaminspitzen und wenn sie häufig genug auftreten, kann dies zu einem Dopaminmangel im Gehirn führen. Wenn Sie also keinen Zucker essen, sehnen Sie sich nur danach und denken darüber nach. Während dieser Zeiträume mit Dopaminmangel können Sie sich träge, traurig, neblig fühlen, sich nicht konzentrieren können und ein Aufmerksamkeitsdefizit haben. Diese Nebenwirkungen des übermäßigen Essens von Zucker werden als Zucker-Blues bezeichnet.
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Veröffentlicht: 25. August 2018 12:58 | Aktualisiert: 25. August 2018, 15:48 Uhr