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Zutaten
|1 Esslöffel

Fenchelsamen
|2

Sternanis-Schoten
|1

kleine Birne, in Scheiben geschnitten
|3 Messlöffel/Sachet

OPTIFIBRE®
Geben Sie die Fenchelsamen, Sternanis-Schoten und 3 Tassen Wasser in eine Pfanne. Zum Kochen bringen, um einen Tee zu erhalten. In ein Glas geben, nur die Fenchelsamen abseihen und die Sternanisschoten stehen lassen. Die Birnenscheiben hinzufügen und in den Kühlschrank stellen. Geben Sie einen Teil des Wassers in ein Glas. Fügen Sie 1 Sachet/1 Messlöffel Optifibre hinzu und rühren Sie bis zur vollständigen Auflösung.
Servieren.
Kulinarischer Tipp:
- Sie können Fenchelsamen durch herkömmliche Teebeutel ersetzen, verwenden Sie die gleiche Menge Wasser mit 6 Fenchelteebeuteln, um sie zu konzentrieren.
- Wenn Sie möchten, können Sie das Kraut Ihrer Wahl als Kamille, Zitronengras oder Mate verwenden.
- Falls gewünscht, ersetzen Sie die Sternanis-Schote durch Zimtstange oder Nelke.
Gut zu wissen:
Bei Verstopfung empfiehlt die Weltorganisation für Gastroenterologie (WGO) einem Erwachsenen die Einnahme von 30 g Nahrungsfasern pro Tag. Dieses Rezept enthält insgesamt 5,7 g Nahrungsfasern pro Portion, was 19 % der empfohlenen täglichen Nahrungsfaserzufuhr entspricht.
OptiFibre lässt sich sehr leicht in die tägliche Routine integrieren, da es geschmacksneutral ist. Es lässt sich in fast alles einrühren: Flüssigkeiten und Zubereitungen, warm oder kalt, und ändert nichts an der endgültigen Zubereitung. Schnelles und einfaches Auflösen!