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Mentales Sport-Erfolgsbuch
Stelle dir nach jedem Training/Wettkampf die eine oder andere passende Frage. Am besten notierst du die Antworten schriftlich in deinem persönlichen Sport-Erfolgsbuch.
Starte den Tag mit Energie
Den Morgen mit einem guten Gefühl zu beginnen, ist die halbe Miete für einen erfolgreichen Tag. Vielleicht hörst du einfach deine Lieblingsmusik, nimmst ein warmes Bad oder machst einen kurzen Spaziergang.
Motivationszitate
Nachfolgend findest du einige Motivationszitate, welche dich etwas zum Nachdenken anregen sollen.
Visualisieren im Sport
Visualisieren (auch Imagination, lat. Imago=Bild) heisst soviel Einbildung, Einbildungskraft, Phantasie, bildhaft, anschaulich vorstellen etc.
Ohne Risiko kein Erfolg
Viele Leute haben die Tendenz, Entscheidungen und Massnahmen vor sich hinzuschieben. Dies hat oft mit unbewussten Ängsten zu tun (versagen, jemanden enttäuschen, verzichten, ungewisser Ausgang etc.).
Wettkampf-Countdown
Erinnere dich an deine erfolgreichsten Wettkampfsituationen. Zusätzlich kannst du dir auch Gedanken über erfolgreiche Athleten machen. Überlege dir, welche Punkte du in welcher Reihenfolge beachten musst, damit du optimal vorbereitet bist.
Sport-Erfolgsbuch
Wettkampfnachbearbeitung (Stunden bis Tage später)
Stelle dir nach jedem Training/Wettkampf die eine oder andere passende Frage. Am besten tust du dies schriftlich in deinem persönlichen Sport-Erfolgsbuch.