Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/07024.jsonl.gz/414

Cesser de fumer présente de nombreux avantages pour la santé, mais votre santé n'est pas la seule chose qui s'améliorera avec le temps.
Cesser de fumer a également un effet positif sur la psyché, l'apparence et bien sûr sur le portefeuille. Si vous n'avez pas encore trouvé la motivation pour arrêter de fumer, examinez de plus près les avantages.
Les bienfaits de l'arrêt du tabac: la santé
Le tabagisme peut augmenter le risque d'un certain nombre de maladies, dont la première est le cancer; en particulier le cancer du poumon. En plus du cancer, le tabagisme peut également favoriser les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, l'hypertension artérielle et la bronchite chronique.
Mais ce n'est pas tout, car en plus des maladies, la qualité de vie se dégrade également à cause du tabagisme et des études montrent que les fumeurs perdent en moyenne 10 ans de leur espérance de vie.
Que se passe-t-il dans le corps?
Même 20 minutes d'arrêt du tabac ramèneront votre tension artérielle à la normale. Après 12 heures, le niveau de monoxyde de carbone dans le sang diminue et les organes peuvent être mieux alimentés en oxygène. Avec l'augmentation de l'apport en oxygène, la courbe de performance remonte également.
Après quelques semaines, la fonction pulmonaire s'améliore et la circulation devient plus stable. Après quelques mois, les quintes de toux et l'essoufflement disparaissent et les poumons commencent à se nettoyer en décomposant progressivement les mucosités.
Après quelques années, le risque de cancer diminue de moitié et le risque d'accident vasculaire cérébral est également considérablement réduit. Après 15 ans, le risque de maladie coronarienne est tout aussi faible que celui d'un non-fumeur. Donc, la persévérance en vaut vraiment la peine.
Avantages de cesser de fumer: psychisme
Cesser de fumer offre également des avantages psychologiques. Le sevrage semble être un défi mental au début, car le corps et le cerveau sont déjà très habitués à la consommation quotidienne de tabac. Mais petit à petit, vous remarquerez que votre santé mentale s'améliore et que cesser de fumer a porté ses fruits.
De nombreux fumeurs trouvent stressant de devoir fumer tout le temps. Le cerveau et le corps envoient des signaux indiquant qu'il est temps de fumer la prochaine cigarette. Après l'arrêt du tabac, il disparaît et les symptômes de sevrage s'atténuent avec le temps. De plus, vous n'avez plus besoin d'être constamment à la recherche de machines à cigarettes et pouvez vous concentrer sur d'autres aspects de la vie.
Enfin, vous n'êtes plus obligé de quitter le bâtiment pour fumer. Vous pouvez passer du temps dans le restaurant confortablement avec des amis ou en famille.
Avantages pour cesser de fumer: apparence et finances
Le tabagisme peut nuire à notre apparence. La décoloration de vos ongles, doigts et dents est un problème courant. De plus, la peau en souffre énormément, car les substances toxiques de la cigarette attaquent les cellules et entraînent une modification de notre teint et une formation plus rapide des rides.
Les finances sont un autre avantage important. Pour obtenir un aperçu détaillé de l'argent dépensé en cigarettes chaque mois, vous pouvez énumérer les dépenses. L'argent que vous pourriez économiser sur les cigarettes est une très bonne motivation pour arrêter de fumer.
Cesser de fumer Inconvénients: symptômes de sevrage
Bien sûr, arrêter de fumer représente un changement majeur pour le corps et ne va pas sans symptômes de sevrage. Afin de réussir à arrêter de fumer, les 7 phases après l'arrêt du tabac doivent être surmontées. Les symptômes les plus courants comprennent une irritabilité et une agressivité accrues.
Lorsque le corps n'est plus alimenté quotidiennement en nicotine, le cerveau produit moins d'adrénaline et de sérotonine, ce qui a un effet gratifiant sur notre psychisme. En outre, il y a aussi un manque de dopamine, la soi-disant hormone du bonheur, c'est pourquoi de nombreux fumeurs ont du mal à avoir des humeurs négatives après avoir arrêté de fumer.
De plus, le corps peut réagir au sevrage par des maux de tête, des difficultés de concentration, des troubles du sommeil, une augmentation de l'appétit et des tremblements.
La durée de ces symptômes varie d'une personne à l'autre et dépend de la durée pendant laquelle ils ont déjà fumé. Cependant, selon les expériences d'anciens fumeurs, ils descendent environ six à dix jours après avoir cessé de fumer.
Snus comme alternative au tabagisme
Le snus est souvent utilisé comme alternative au tabagisme car il n'y a pas de processus de combustion lorsque le snus est utilisé par voie orale et les conséquences sur la santé peuvent être minimisées par rapport aux cigarettes.
Le snus est disponible avec différents niveaux de nicotine, par exemple la marque Thunder X WDP a une proportion particulièrement élevée de 45 mg / g. En comparaison, il existe également du snus avec moins de nicotine, par exemple Lyft Freeze X-Strong à 17,1 mg / g.
Le sevrage à froid étant recommandé pour les fumeurs qui fument moins de 10 cigarettes par jour, le snus peut être une bonne alternative au sevrage progressif. Le snus peut même être acheté complètement sans nicotine, car edel CBD Mint ne contient pas de nicotine.