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Anhaltender Durst, Benommenheit, trockene Haut und trockene Lippen während der Schwangerschaft können bedeuten, dass Sie dehydriert sind. Wenn diese Symptome häufig auftreten, kann dies Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Daher sollten Sie das Problem der Dehydration so schnell wie möglich angehen.
MomJunction informiert Sie über die Auswirkungen der Dehydration während der Schwangerschaft, wie lange es dauert, sich zu erholen, und welche Schritte Sie unternehmen müssen, um das Problem zu vermeiden.
Was verursacht Dehydration während der Schwangerschaft?
Einige der häufigsten Ursachen für Dehydration während der Schwangerschaft sind:
- Morgenübelkeit: Der Zustand tritt für den ersten Monat auf und dauert bis zur 14. oder 16. Woche an. Zu den Symptomen gehören Übelkeit und Erbrechen, die im zweiten Trimester verschwinden können. In einigen Fällen haben Frauen nach dem zweiten Trimester weiterhin morgendliche Übelkeit.
(Lesen: Morgenübelkeit während der Schwangerschaft )
Die Symptome der morgendlichen Übelkeit führen zum Verlust von Flüssigkeiten und Elektrolyten aus dem Körper, was zu Dehydration führt. Übelkeit erlaubt Ihnen möglicherweise auch nicht, Flüssigkeiten zu trinken, was es Ihrem Körper erschwert, verlorenes Wasser wiederzugewinnen (1).
- Schwere morgendliche Übelkeit, auch als Hyperemesis gravidarum bekannt: Dieser Zustand tritt wahrscheinlich bei einer Zwillingsschwangerschaft (Mehrlingsschwangerschaft) auf. Die Symptome, die gleichen wie die der morgendlichen Übelkeit, bleiben während der gesamten Schwangerschaft bestehen. Hyperemesis-Symptome können auch zu schwerem Wasser- und Elektrolytverlust führen. Es kann Fieber verursachen, das mit Übelkeit und Erbrechen verbunden ist und zu übermäßigem Schwitzen und Austrocknen führt (2).
- Durchfall: Hormonelle Veränderungen, Essgewohnheiten und Abneigung gegen bestimmte Lebensmittel können zu Durchfall führen, insbesondere im dritten Trimester. Dies kann auch zu einem übermäßigen Flüssigkeits- und Elektrolytverlust führen (3).
(Lesen: Durchfall während der Schwangerschaft )
Einige andere Faktoren, die das Risiko einer Dehydration erhöhen, sind:
- Mangel an ausreichenden Flüssigkeiten: Ihr Wasserverbrauch kann von Ihrem Viertel, Aktivitätsniveau, Gewicht, Alter, Wetter und Jahreszeit abhängen. In den wärmeren Jahreszeiten ist es möglicherweise anfälliger für Austrocknung.
- Flugreisen: Die Luft in der Kabine enthält wenig Feuchtigkeit und kann zu Austrocknung Ihres Körpers führen (4). Sie sollten versuchen, auf Reisen durch Trinkwasser hydratisiert zu bleiben. Die Flugregeln erlauben möglicherweise nicht das Tragen von Wasserflaschen, aber Wasser ist immer auf dem Flug verfügbar.
- Feuchtigkeit: Heißes Wetter und Feuchtigkeit können Sie zum Schwitzen bringen und zu Dehydration führen.
(Lesen: Überhitzung während der Schwangerschaft )
- Kräftige Bewegung, besonders in heißen Klimazonen: Dies könnte Sie mehr schwitzen lassen und in Kombination mit warmem Wetter zu Dehydration führen.
- Fieber: Eine höhere Körpertemperatur als normal kann Erbrechen, Flüssigkeitsverlust und ein hohes Risiko für Dehydration verursachen.
Anzeichen und Symptome einer Dehydration in der Schwangerschaft
Sobald Ihrem Körper das Wasser ausgegangen ist, zeigt er die Symptome und Anzeichen einer Dehydration. Es ist wichtig, dass Sie sie erkennen (5).
- Durst ist das erste und unbemerkteste Zeichen. Vernachlässigen Sie nicht, wenn Sie durstig sind, hören Sie auf Ihren Körper und trinken Sie Wasser. Halten Sie eine regelmäßige Trinkwasserroutine ein, mindestens ein Glas pro Stunde.
- Schwindel, Schwindel oder Benommenheit, normalerweise beim Stehen, Knien oder Bücken. Es tritt aufgrund des Blutdruckabfalls aufgrund von Dehydration auf.
- Kopfschmerzen, insbesondere Migräne, sind ein weiteres wichtiges Symptom für Dehydration.
- Dunkelgelber Urin mit starkem Geruch. Klarer Urin bedeutet, dass Sie richtig hydratisieren.
- Trockener Mund, Nase und Haut, die ihre Elastizität verloren haben.
- Geschwollene Zunge und rissige Lippen.
- Erbrechen und Übelkeit im Zusammenhang mit Bauchschmerzen und Krämpfen.
Symptome einer starken Dehydration können sein:
- Die Schwäche
- Wenig Konzentration
- Verstopfung
- Stapel von etwas
- Harnwegsinfektion
(Lesen: Harnwegsinfektionen während der Schwangerschaft )
Dehydration ist ein häufiges Problem, das wir alle haben. Aber könnte es während der Schwangerschaft zu schwerwiegenden Komplikationen kommen?
Welche Auswirkungen hat Dehydration während der Schwangerschaft?
Während des ersten Schwangerschaftstrimesters kann Dehydration zu zwei Risiken führen:
Durch morgendliche Übelkeit verursachte Dehydration kann Übelkeit verursachen und das Problem zyklisch machen. Wenn Sie sich übel fühlen, haben Sie keine Lust mehr Wasser zu trinken, und dann haben Sie mehr Übelkeit. Wenn eine schwangere Frau nicht genügend Flüssigkeit trinkt, um eine Dehydration zu vermeiden, muss sie möglicherweise ins Krankenhaus eingeliefert werden, um intravenöse Flüssigkeiten zu verabreichen (6).
Während des zweiten und dritten Schwangerschaftstrimesters kann Dehydration das Risiko einer Frühgeburt bergen. Dies ist einer der Gründe für vorzeitige Kontraktionen (7).
Behandlung für Dehydration während der Schwangerschaft
Wenn Sie Symptome einer Dehydration bemerken, können Sie verlorene Flüssigkeiten ausgleichen, indem Sie mehr Wasser konsumieren.
- Wasser, Kräutertee und entkoffeinierter Kaffee sind gute Optionen.
- Fruchtsäfte, alkoholfreie Getränke, Milch und Suppen sind akzeptabel, jedoch in geringerem Maße als die vorherigen.
- Lehnen Sie alkoholische Getränke ab.
(Lesen: Vorteile von Kokoswasser während der Schwangerschaft )
Wie viel Wasser sollten Sie trinken, wenn Sie schwanger sind?
Sie müssen jeden Tag acht bis zehn Gläser Wasser trinken (8). Die Menge kann die Getränke enthalten, die Sie konsumieren, aber idealerweise sollte Ihre erste Wahl klares Wasser sein. Flüssigkeiten wie Saft, Milch, Tee und Kaffee enthalten Wasser und tragen zur Flüssigkeitsaufnahme bei, geben Ihnen aber auch zusätzliche Kalorien.
Ihr Körper benötigt zusätzliches Wasser, um während der Schwangerschaft zusätzliche Funktionen ausführen zu können.
Wann einen Arzt anrufen?
Wenn die Dehydration mild ist, kann sie zu Hause behandelt werden. Wenn die oben genannten Mittel jedoch nicht wirken und bei Ihnen schwere Symptome auftreten, sollten Sie unverzüglich Ihren Arzt konsultieren.
Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise empfehlen, für eine vollständige Reihe von Tests ins Krankenhaus zu gehen, um die zugrunde liegende Ursache zu verstehen. Dann wird eine intravenöse Therapie verschrieben, die Ihren Körper wahrscheinlich mit Wasser und essentiellen Nährstoffen auffüllt.
Prävention von Dehydration während der Schwangerschaft
Durch Dehydration verursachte Müdigkeit kann das Energieniveau senken und Sie fühlen sich gelangweilt und träge. Um dies zu vermeiden, trinken Sie jeden Tag genügend Wasser.
- Das Trinken einer Tasse Wasser (150-180 ml) für jede Stunde, in der Sie wach sind, ist eine gute Möglichkeit, Ihre tägliche H2O-Quote zu erhalten.
- Wenn Sie Schwierigkeiten haben, normales Wasser zu trinken, können Sie versuchen, Ihrer täglichen Ernährung ein paar Scheiben Zitrone, Cranberry, Wassermelone oder Orange hinzuzufügen.
- Flüssigkeiten wie Suppen, Säfte und Smoothies gehören ebenfalls zum täglichen Wasserbedarf des Körpers. Wenn Sie das Trinken von einfachem Wasser langweilig finden, trinken Sie es stattdessen.
- Vermeiden Sie koffeinbezogene Produkte, verarbeitete Fruchtsäfte und alkoholfreie Getränke, da die Inhaltsstoffe Ihren Urinausstoß erhöhen und zu Dehydration führen können.
- Achten Sie darauf, dass Sie bei anstrengenden Übungen oder bei heißem Wetter viel Zeit mit Feuchtigkeit verbringen.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, hydratisiert zu bleiben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt und lassen Sie sich beraten.
Befolgen Sie vorbeugende Maßnahmen und Mittel gegen Dehydration. Wenn Ihre Dehydration auf einen der oben aufgeführten Risikofaktoren zurückzuführen ist, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Gynäkologen.