Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/03507.jsonl.gz/1121

DomiGym – Aufwärmen
Wecker
Diese Übung ermöglicht ein langsames und umfassendes Aufwärmen. Angesprochen werden die Mobilität und das Kreislaufsystem.
Die Teilnehmenden TN sitzen mit völlig entspanntem Körper auf einem Stuhl oder liegen auf einer Yogamatte. Sie setzen die von der Leiterperson eingebrachten Informationen um: «Der Wecker klingelt, ich wache auf, ich strecke mich, ich steige aus dem Bett usw.»
Bemerkungen:
- Die Leiterperson begleitet die TN in ihren Bewegungen.
- Diese Übung kann unter dem Motto «Zubettgehen» auch am Ende einer Lektion ausgeführt werden.
Material: Stühle