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Grundsätzlich gilt: Bei einer Erkältung sollte man sich schonen. Trotzdem ist eine harmlose Erkältung ohne Fieber, Husten oder Halsschmerzen zunächst kein Grund für ein Sportverbot.
Wer erkältet Sport treibt, sollte sich nicht zu stark belasten. Ausserdem ist es ratsam, vorher durch einen Arzt abklären zu lassen, ob ein Infekt vorliegt. Fühlt man sich erschöpft, sollte man lieber auf Sport verzichten. Hören Sie auf Ihren Körper und gönnen Sie sich im Zweifel lieber eine Pause.