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Wie viel isst du Und wie lange dauert es zwischen den Mahlzeiten? Sie fragen sich, warum wir das fragen? Nun, weil wir kürzlich eine Geschichte geschrieben haben. Iss deine Mahlzeiten in 10 Stunden, um ein gesundes Leben zu führen. Aber es sieht so aus, als wäre gerade eine andere Studie aufgetaucht, in der es darum geht, Pausen zwischen den Mahlzeiten einzulegen. Lesen Sie auch – Nehmen Sie täglich eine Prise Scharnier oder Asafetida, um viele Krankheiten fernzuhalten
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Die jüngste Studie hier besagt, dass längere tägliche Fastenzeiten oder eine Verlängerung der Dauer zwischen den Mahlzeiten trotz der Kalorienzahl und der Zusammensetzung der Ernährung Sie gesünder machen und Ihnen helfen können, länger zu leben, verglichen mit denen, deren Häufigkeit des Essens geringer ist. Lesen Sie auch – Möchten Sie ein langes Leben führen? Fermentierte Sojaprodukte
Für die Studie in der Zeitschrift veröffentlicht ZellstoffwechselDie Forscher teilten 292 männliche Mäuse in zwei Diätgruppen ein. Während die erste Gruppe rund um die Uhr Zugang zu Essen hatte. Eine zweite Gruppe erhielt täglich 30 Prozent weniger Kalorien als die erste Gruppe. Eine dritte Gruppe wurde ebenfalls gegründet, und sie wurde mit Mahlzeiten gefüttert, wobei eine einzelne Mahlzeit erhalten wurde, die sich zu der genauen Anzahl von Kalorien als Gruppe rund um die Uhr summierte.
Am Ende der Studie stellte das Team fest, dass mit Mäusen gefütterte und kalorienreduzierte männliche Mäuse eine verbesserte allgemeine Gesundheit zeigten, einschließlich der Vorteile bei häufigen altersbedingten Schäden an Leber und anderen Organen. Die Gruppe zeigte auch eine längere Lebensdauer. Die kalorienreduzierte Gruppe hatte auch eine signifikante Verbesserung der Nüchternglukose- und Insulinspiegel.
“Eine Verlängerung der täglichen Fastenzeiten ohne Kalorienreduzierung und unabhängig von der Art der verzehrten Diät führte bei männlichen Mäusen zu einer allgemeinen Verbesserung der Gesundheit und des Überlebens”, sagte der Hauptautor Rafael de Cabo von den US National Institutes of Health (NIH). in der Studie.
“Vielleicht ermöglicht diese verlängerte tägliche Fastenzeit Reparatur- und Wartungsmechanismen, die bei einer kontinuierlichen Exposition gegenüber Lebensmitteln fehlen würden”, fügte de Cabo in der Studie hinzu.
Aus den Ergebnissen geht hervor, dass weitere Studien durchgeführt werden können, um zu überprüfen, wie diese Art von zeitlich begrenzten Essgewohnheiten dem Menschen helfen können, die allgemeine Gesundheit zu erhalten und die Wahrscheinlichkeit altersbedingter Stoffwechselstörungen zu verringern.
Veröffentlicht: 7. September 2018, 19:51 Uhr