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Zitat von Joseph Pilates:
Nach 10 Stunden fühlst du dich besser,
nach 20 Stunden siehst du besser aus und
nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper.
Pilates
Die Pilates Methode ist für jede Person und für jedes Alter geeignet. Jede Übung kann dem jeweiligen Fitnessstand angepasst und variiert werden. Einerseits ist Pilates ein Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Koordinationstraining und andererseits ist es ein Atem- und Entspannungstraining und hilft auch, vom Stress herunter zu kommen.
Die Pilates Methode ist ein ganzheitliches Training für Körper und Geist, bei dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden .
Die wesentlichen Prinzipien der Pilates Methode sind
- Atmung, Zentrierung, Bewegungsfluss, Kontrolle, Präzision und Konzentration.
Einige Ziele von Pilates:Gute KörperhaltungBessere Bewegungskoordination
Stärkung der Muskulatur
Besseres Körperbewusstsein
Lösen von Blockaden und Verspannungen
Linderung von Rückenbeschwerden und Schmerzen
Angebot:
Haben Sie noch nie Pilates ausgeübt, möchten dies jedoch in Zukunft tun?
Ich führe Sie ein in die Grundbegriffe und Übungen des Pilates, so dass Sie sich in der zukünftigen Gruppe bereits von Anfang an wohl fühlen.
Damit ich auf Sie eingehen kann, führe ich dies höchstens für 2 Personen durch.
Dauer: So lange wie Sie das Gefühl haben, es zu brauchen