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Votre sommeil est-il réparateur ? Souffrez-vous d’un trouble du sommeil ou s’agit-il d’un problème passager ? Faites l’autoévaluation afin d’en apprendre plus sur la qualité de votre sommeil et d’obtenir des conseils pour l’améliorer.
Les questions de ce test sont basées sur le « Pittsburgh Sleep Quality Index » de l’université de Pittsburgh pour l’enregistrement de la qualité du sommeil, reconnu partout dans le monde (source : www.dgsm.de). L’interprétation des résultats est fournie par Helsana Assurances SA, en collaboration avec www.sleepmed.ch.
Vos réponses ne seront pas sauvegardées. Elles seront disponibles seulement jusqu’à ce que vous fermiez votre navigateur Internet.
Comment décririez-vous vos habitudes de sommeil au cours des quatre dernières semaines ? Veuillez fournir des informations le plus exactes possible, qui décrivent la majorité des nuits. Cela vaut pour toutes les questions.
A quelle heure êtes-vous allé au lit le plus souvent ? *
A quelle heure vous êtes-vous levé le matin le plus souvent ? *
Combien de temps avez-vous mis à vous endormir ? *
Pendant combien de temps êtes-vous resté éveillé en moyenne par nuit ? *
*champs obligatoires
Combien de fois avez-vous mal dormi au cours des quatre dernières semaines ...
...parce que vous avez mis plus de 30 minutes à vous endormir ? *
...parce que vous vous êtes réveillé pendant la nuit ou au petit matin ? *
...parce que vous avez dû aller aux toilettes ? *
...parce que vous aviez de la difficulté à respirer ? *
...parce que vous toussiez ou ronfliez bruyamment ? *
*champs obligatoires
Combien de fois avez-vous mal dormi au cours des quatre dernières semaines ...
...parce que vous aviez froid ? *
...parce que vous transpiriez ? *
...parce que vous aviez fait un mauvais rêve ? *
...parce que vous aviez des douleurs ? *
...pour toute autre raison ? *
*champs obligatoires
Questions finales
Comment décririez-vous la qualité de votre sommeil de manière globale au cours des quatre dernières semaines ? *
A quelle fréquence avez-vous recours à des somnifères ? *
A quelle fréquence avez-vous dû lutter contre le sommeil pendant la journée, par exemple lorsque vous conduisiez, lorsque vous mangiez ou lors d’événements d’ordre professionnel ? *
Avez-vous, au cours des quatre dernières semaines, manqué d’énergie pour accomplir vos tâches quotidiennes ? *
*champs obligatoires
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