Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/02051.jsonl.gz/84

Първото нещо, което трябва да знаете за това как да се отървете от акнето на гърба е, че не е като пъпките, които получавате по лицето си. Да, подобно е в това порите запушването и бактериите често са виновни, а също така ставате невероятно объркани и ядосани и емоционални за това (особено ако сте на стероиди). Но това е различно, тъй като идва със свой собствен правилник за лечение и предотвратяване.
За щастие бакне е много лечимо и много предотвратимо. И не знаех всички начини да го държа настрана, докато не намерих куп сертифицирани дерматолози за отговорите. Получихме съветите, които те често дават на собствените си пациенти по отношение на акнето на гърба, а сега те са се възползвали и от гърба ви: Ето как да се отървете от акнето на гърба.
Разменете вашите продукти за душ
Започнете с измиване на тялото с бензоил пероксид (5-10%):
Почти всички дерматолози посочиха измиването на тялото с бензоил пероксид като най-доброто си предложение за изчистване на бактериите, тъй като агресивно убива бактериите, които ви карат да избухнете там. Но бъдете предупредени: Той може да изцапа кърпите и дрехите ви, така че изплакнете обилно, когато сте готови и може би носете бяла тениска в леглото след това.
Replenix бензоил пероксид 10% измиване на тялото с алое вера18 долараAmazon
Като алтернатива използвайте шампоани против пърхот с цинк:
Откривам, че често „акне на гърба“ всъщност е фоликулит на питироспорум, свръхрастеж на дрожди, които обикновено се срещат на кожата ни. Използването на противогъбични шампоани и измивания на тялото, всеки ден в продължение на 10 дни, след това седмично за поддръжка, е полезно, казва Д-р Деби Старейшина .
Dove + Men Care шампоан против пърхот с пиритион цинк7 долараМишена
Низорал цинков шампоан против пърхот15 долараAmazon
Стигнете там с четка:
Използвайте почистваща гъба с дълга дръжка с измиващото тяло за борба с акнето или дори с четка за тяло. Те почистват старателно гърба под душа, казва Д-р Нанси Самолит .
Двустранна четка за гръб Metene13 долараAmazon
Направете маска на гърба:
Можете също така да оставите 10% бензоил пероксид почистващ препарат като маска за 5-10 минути. Никога не бих направил това на лицето, но гърбът може да го поеме и оставянето му да работи по-дълго помага, казва Д-р Папри Саркар .
За малко, опитайте кора:
Ако наистина е лошо и предстои голямо събитие, препоръчвам химически пилинг. Ако няма време за такъв в офиса, препоръчвам да го направите без рецепта или да използвате подложки за белене, казва Д-р Папри Саркар .
Подложки за пилинг на д-р Денис Грос от салицилова киселина (45 броя)$ 42Amazon
Променете диетата си
Яжте повече противовъзпалителни средства: Увеличаването на храните, които се борят с възпалението, като зелени листни зеленчуци, риба и домати може да бъде чудесно допълнение към вашия режим на акне, казва Д-р Мариана Атанасовски .
Омега 3s, добре. Захар, лошо:
Изборът с нисък гликемичен индекс (което означава ниско съдържание на прости въглехидрати) има добри резултати. Подобно е и увеличаването на омега 3, които можем да намерим в сьомгата, авокадото и орехите, казва Д-р Сара Гриър .
Обърнете внимание на хигиената си
Измивайте често кърпите и дрехите си:
Важно е да измивате често хавлиите си или да преминете към антимикробна тъкан, така че бактериите да не седят и след това да продължат да се прехвърлят обратно в кожата, казва Д-р Кавита Маривала . Подобно на дрехите ви, особено на всичко, в което сте се изпотили: Той се превръща в среда за размножаване на бактерии.
Никога не се накисвайте в собствената си пот:
Също така напомням на спортистите, че влизането под душа и изплакването скоро след тренировка може да помогне за минимизиране на ефектите от дразнене от потта и запушване на мокри дрехи, казва Д-р Хилари К. Райх .
Ако не можете да се изкъпете, избършете се:
Понякога бързате или предпочитате да отложите душ до дома. Ако е така, използвайте кърпа, казва Д-р Каролайн Чанг . Това ще поддържа порите чисти и ще премахне част от спешността за душ (въпреки че все пак трябва да го направите скоро).
Душ чаршафи Anthony (12 броя)16 долараAmazon
Променете тренировъчните си навици
Тъкани за изпотяване, винаги:
Използвайте влажни тъкани, когато тренирате, тъй като те осигуряват максимално охлаждане и сухо прилепване. Да, памукът диша, но задържа влагата до кожата ви, създавайки чудесно гостоприемна среда, казва Д-р Брук Джаксън .
Мъжка мрежеста тренировъчна риза Lululemon$ 68Лулулемон
Компресирайте по-малко: Често виждам фоликулит при елитни спортисти. Те ще объркат подутините по краката, кръста и слабините с акне, докато всъщност те могат да бъдат заразени космени фоликули. Скорошна тенденция, която може да допринесе за това явление, е компресията. Тесните йога панталони, компресионните шорти и ръкавите могат да запушат и раздразнят космените фоликули и можете допълнително да увеличите риска от инфекция на космения фоликул с повторно използване на дрехи без измиване, казва Д-р Джон Тринидад .
Суроватката е много лоша:
Спрете суроватъчните протеинови шейкове и барове! Суроватъчните протеинови добавки са свързани с акне в гърба. При някои пациенти акнето се изчиства след спиране на добавките, казва Д-р Алисън Артър . Помислете за преминаване към не-суроватъчен протеин.
Организирайте веган суроватъчен протеин26 долараAmazon
Това се подразбира, но кажете не на стероидите:
Елиминирайте анаболните стероиди от тренировъчния си режим. Те не само причиняват „ярост на нападение“, но карат дълбоки, белези от акне, казва Д-р Холи Хансън .
Посетете собствен дерматолог
Нашата безупречна техника за това как да се отървем от акне на гърба? Говорете с професионалист. Ако акнето на гърба ви прогресира въпреки тези мерки, потърсете сертифициран дерматолог. Вашият дерматолог може да предложи по-агресивно лечение, включително кремове с рецепта, краткосрочни антибиотици, хормонална терапия, екстракции, пилинги, лазерни лечения и дори изотретиноин за най-тежките случаи на възлесто-кистозно акне за спиране на акнето преди появата на белези. Сертифициран от борда дерматолог може също така да разпознае акне-измамници като стероиден фоликулит, гъбичен фоликулит и хидраденит супуратива, казва Д-р Лора Хейгуд .