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EMS Training ideal für ältere Menschen
EMS Training ist ideal für ältere Menschen
Im Alter ist es wichtig beweglich zu bleiben und die eigene Leistungsfähigkeit in allen Bereichen auf einem hohen Niveau zu halten. Mit EMS bauen wir gezielt Muskulatur auf, fördern die Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit, mobilisieren das Herz-Kreis-Lauf-System und verbessern die Ausdauerleistung. EMS hat viele andere positive Eigenschaften: verringert Oesteporose, fördert die Durchblutung, erhöht den Sauerstofftransport, verringert Diabetes Typ II Syndrome, verbessert den Schlaf und wirkt durch die Ausschüttung von Glückshormonen positiv auf das Gemüt. Sie werden fitter, beweglicher und tun aktiv etwas um sich vor Stürzen zu schützen.
Und das Gute: bereits ein wöchentliches Training von rund 45 Minuten Dauer (15 Minuten Kraft, 30 Minuten Ausdauer), reicht um diese positiven Effekte zu erleben. EMS ist gelenkschonend und ist, obwohl es intensiver ist, viel weniger anstrengend als traditionelles Krafttraining.