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Übungen für Senioren und ältere Menschen
Eine wunderbare Sache über den Needak Rebounder ist seine Vielseitigkeit. Wenn Sie ein reisender Athlet sind, der ein intensives Ganzkörpertraining benötigt, das schnell und sicher Schweiß auslöst, dann ist vielleicht ein harter, praller Rebounder das perfekte Werkzeug für Sie. Es bietet einen steiferen Aufprall, ist tragbar und hat die gleiche stabile und sichere Plattform, die unsere nicht faltbaren Rebounder haben.
Wenn Sie jedoch ein Senior oder jemand sind, der sich um einen kümmert, dann ist das Needak vielleicht sogar noch mehr ein Geschenk des Himmels. Zusammen mit der Needak Stabilisierungsstange ist der Soft Bounce Rebounder ein äußerst beliebtes Fitnessgerät, das von Senioren im ganzen Land verwendet wird.
Es ist ein Stigma mit jeder neuen Investition verbunden, und vor allem eine, die Sie nicht im Voraus testen können. Es besteht die Befürchtung, dass die Plattform nicht stabil genug ist, oder dass Ihre Knie verletzt werden, oder es wird zu schwierig sein, das Gleichgewicht zu halten, während Sie den Rebounder verwenden. Dies alles sind legitime, wichtige Anliegen, und hier werden wir versuchen, einige der Vorteile zu erklären, die der Needak Rebounder für Senioren oder ältere Menschen bieten kann, und wie nützlich es sein kann, eine große Anzahl von Problemen langfristig zu unterstützen. ..
Balance verbessern
Im Gegensatz zu einem schlechteren Vorteil ist einer der größten Vorteile, den diejenigen über 65 genießen können, wenn sie einen Rebounder verwenden, die langsame und stetige Verbesserung ihres Gleichgewichts. Der Needak Rebounder erreicht dies auf verschiedene Arten:
1) Wenn Sie langsam und stetig auf den Rebounder ein- und aussteigen, wird die Koordination einer großen Anzahl von Muskeln in der unteren Hälfte erzwungen. Ohne es zu wissen, verbessert dies auf lange Sicht das Gleichgewicht, die Kernkraft und die Koordination, so dass Treppen und andere unangenehme Fortbewegungsmethoden einfacher navigiert werden können. In der Tat ist dies an und für sich eines der vielen Übungen Senioren können den Rebounder verwenden - immer wieder auf und ab. Durch die extrem geschmeidige und weiche Mattenoberfläche ist es im Vergleich zu Treppen eine Übung mit geringem Aufprall und schützt die Knie vor unnötigem Verschleiß.
2) Das langsame Gehen auf dem Rebounder zwingt den Körper, der sanften Instabilität der Mattenoberfläche entgegenzuwirken, wobei die Muskeln in den Oberschenkeln, dem Rücken und den Beinen dazu gezwungen werden, zusammenzuarbeiten, um eine stattliche vertikale Position beizubehalten. Es sorgt bei jedem Schritt für nahezu unmerkliches Schwanken und macht es so zu einer sicheren und kontrollierten Möglichkeit, die vertikale Muskelkoordination langsam zu verbessern.
3) Ein Großteil der Balance, die wir täglich aufrechterhalten, ist das Ergebnis einer Synchronisation zwischen unseren Gehirnen und unseren Muskeln. Ein tägliches Needak hält die Kommunikationswege unseres Körpers offen und frisch und zwingt uns zu einer Synchronisation zwischen unseren Augen, unserem Gehirn und unseren Muskeln. Während also ein älterer Mensch sanft und beiläufig auf der abprallenden Oberfläche spazieren geht, werden sie nicht erkennen, dass jede Sekunde, die darauf verbracht wird, zu einer koordinierten Anstrengung zwischen den Augen, dem Gehirn und ihrem Körper führt, um das Gleichgewicht zu halten. Dies hält sich auch nach dem Ausstieg durch den Rebounder und schult Langlebigkeit in dieser Hinsicht.
Zunehmende Durchblutung
Während wir essen, trainieren und atmen, sammelt der Körper Abfallprodukte in verschiedenen Teilen des Körpers an. Diese bauen sich im Laufe der Zeit aufgrund von Stagnation langsam auf und fangen an, unsere Fähigkeit zu ersticken, auf einem optimalen Niveau zu arbeiten. Sie können Hormone, Energieniveaus, Insulinresistenz, sogar Stimmung beeinflussen. Der große Reiniger ist natürlich unser eigener Körper. Aber um dies zu erleichtern, muss der Körper Blut in jeden kleinen Winkel und jede Ritze bringen, um die Durchblutung zu maximieren und Stagnation zu minimieren.
Vor dem Zurückprallen gab es keinen direkten Weg, die Blutzirkulation zu erhöhen und Toxine in einer zusammengesetzten Übung auszuspülen. Mit dem Needak Rebounder wird dies jedoch erreicht.
Was passiert, wenn Sie einen Rebounder benutzen, egal ob Sie hüpfen oder sanft gehen, sinken Sie bei jedem Schritt leicht, dann werden Sie von den harten Drahtfedern hochgedrückt. In diesem Fall muss jeder Muskel in Ihrem Körper die Schwerkraft kompensieren. Dies leitet eine Energieanforderung ein, die durch Blut bereitgestellt wird. Also, im Wesentlichen, jedes Mal, wenn ein Senior einen Schritt auf einem Needak Rebounder macht, zwingen sie fast jeden Muskel in ihrem Körper, um Blut anzufordern. Dies dient dazu, frisches, sauerstoffreiches Blut in verschiedene Bereiche des Körpers zu bringen, sogar in Bereiche, die sonst selten eine echte Blutzirkulation erhalten würden.
Dieser Effekt kann nicht unterschätzt werden - sogar Flecken wie Hals, Füße, Oberschenkel, Arme, Brust und Rücken - sie alle sind gezwungen, die Schwerkraft auf eine Weise auszugleichen, die keine andere Übung bieten kann. Und all dies wird in einer Übung mit geringem Aufprall in der eigenen Wohnung, vor dem Fernseher oder beim Musikhören erreicht. Wenn neues Blut zu verschiedenen Muskeln gelangt, können diese nagenden Schmerzen oder Schmerzen oft vollständig abklingen oder abklingen. Mit der Zeit nehmen die Durchblutungswege auf Dauer zu, und Sie haben einen Körper, der sich von Jahren der Stagnation wirklich erholt.
Reduktion von Ischias
Wie jeder mit Ischiasnerven Schmerzen bezeugen kann, ist es eine der schwächsten Bedingungen zu erleben. Schießschmerz, der vom Rücken über die Hüfte bis zu den Beinen läuft, der bei jeder Bewegung schmerzt und sogar den Schlaf unangenehm macht, ist ein schreckliches Leiden.
Die Verwendung eines Rebounders kann bei Ischias helfen, indem er den Muskeltonus verbessert und den Körper trainiert, die Belastung zu reduzieren, die er auf die schwächeren, stärker verletzten Muskeln ausübt, um das Gehen leichter handhabbar zu machen. Es dient auch dazu, die Durchblutung und Rehabilitation für den beschädigten Nerv selbst durch repetitives Widerstandstraining zu erhöhen, wie oben erläutert.
Reduzieren Sie die Insulinresistenz, erhöhen Sie die Insulinsensitivität
Typischerweise unerkannt, trägt die Insulinresistenz zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen bei, einschließlich Gewichtszunahme, niedrigem Energieniveau und Diabetes. Durch die tägliche Verwendung eines Rebounders kann ein älterer Mensch aktiv seine Insulinresistenz durch Ganzkörpermuskeltonus, gesteigerte Durchblutung und die langsame und stetige Reduktion der gespeicherten Lipide erhöhen. Indem er auf eine wirkungsvolle Weise aktiv bleibt, produziert der Körper weniger Insulin und mehr Glukagon, was die Muskeln dazu zwingt, mehr von dem Blutzucker zu absorbieren, was ihre Empfindlichkeit sowohl gegenüber Protein als auch gegenüber Kohlenhydraten erhöht.
Das Endergebnis? Wenn Sie essen, geht weniger davon in Richtung Fett, mehr davon geht in Richtung Muskel, und Sie neigen eher dazu, ein stabiles Energieniveau aufrechtzuerhalten als solche, die dramatischer fluktuieren, was Sie plötzlich schläfrig oder müde macht.
Muskelaufbau, Fettabbau
Durch die wiederholte Bekämpfung der Schwerkraft verbrennt der Körper auf natürliche Weise durch gespeichertes Glykogen. Dies zwingt den Körper, gespeicherte Fett für Energie zu verwenden, und stellt auch erhöhte Anforderungen an die Muskeln, zwingt sie zu straffen und zu stärken. In der Tat sind langsame, geringe Auswirkungen Übungen wie Rebounding effektiver bei der Speicherung Fett gespeichert als intensivere Übungen wie Joggen, weil der Körper Fett nur dann verbrennt, wenn die Übung ist von geringer Intensität. Bei intensiven Übungen kann der Körper auch Muskeln verbrennen, was unerwünscht ist.
Toxinfreisetzung
Wie beim Blutkreislauf ist ein bekannter Rückprall-Effekt das natürliche Pumpen und Spülen der Lymphknoten. Die Lymphknoten sind natürliche Körperfilter, die dazu dienen, Abfälle aus dem Körper zu spülen. Dieses System wird selten auf natürliche Weise ausgelöscht oder ausgelöst, so dass der Prozess des Rebounds tatsächlich dazu dient, diesen Prozess zu stimulieren. Dies auf einer täglichen Basis zu tun, dient dazu, die Bildung von Abfallprodukten im Körper zu reduzieren und fördert das Ausstoßen dieser durch Schweiß und geht ins Badezimmer.
Und schließlich ein Gefühl der Unabhängigkeit
Es ist sehr schwierig, sich als älterer oder älterer Mensch im Laufe der Zeit schwächer zu fühlen und vielleicht Hilfe oder Hilfe in Situationen zu benötigen, in denen es während der Jugend keine Probleme gegeben hat. Dies kann deprimierend sein, zu Frustration führen und das allgemeine Wohlbefinden vermindern.
Ein Needak Rebounder bietet jedem Senioren die Möglichkeit, aus eigenem freien Entschluss aufzustehen und zu trainieren, ohne die Erlaubnis oder Hilfe anderer Personen in Anspruch zu nehmen. Es ist etwas, das sie täglich tun können, um sich wirklich ermächtigt zu fühlen, da sie ihre Gesundheit nicht scherzhaft verbessern, sondern dies tatsächlich erreichen. Zusammen mit der Stabilisierungsstange kann ein Needak zu einem glücklichen Begleiter für jeden Seniorenalltag werden. Viele unserer Benutzer berichten, dass sie sich jeden Morgen erholt haben, so dass sie sich für den Rest des Tages vollendet fühlen und dann wieder in der Nacht wieder ankommen, so dass sie besser in der Lage sind, ruhig zu schlafen.
Der Rebounder wird zu einem der Übungswerkzeuge, auf die sich ältere Menschen in ihrer Freizeit freuen können und die sich auf die Ermächtigung verlassen können.
Wir von Needak sind stets bestrebt, ein nachhaltiges, qualitativ hochwertiges Produkt bereitzustellen, das Einzelpersonen befähigt und positive Lebenserfahrungen fördert. Alle Mitglieder des Needak.com-Teams sind leidenschaftlich für die Gesundheit, und aus diesem Grund haben wir uns entschieden, informative Themen wie diese zu erstellen, um positive Veränderungen im Leben zu fördern.
Wenn Sie eine ältere Person sind oder das Leben eines geliebten Menschen zu verbessern suchen, ist der Needak Rebounder ein bewährtes Fitnessgerät, das jeden Tag ein bisschen heller machen wird.
Wenn Sie weitere Fragen zu Needak Rebounder oder Needak.com haben, teilen Sie uns dies bitte mit. Bitte denken Sie auch daran, dass, obwohl wir unser Bestes tun, um Gesundheitsinformationen über die Erholung zur Verfügung zu stellen, die Informationen hier ergänzend sind und den Rat Ihres Arztes nicht ersetzen können.