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Folgende Übungen sind zuhause durchführbar. Die Serien und Wiederholungen sind Empfehlungen. Bevor du mit einem Heimtraining beginnst, tausche Dich mit Deinem Trainer bezüglich folgenden Fragen aus;
- Welche Übungen sind geeignet für mich?
- Welche Abfolge der Übungen machen Sinn?
- Wie oft soll ich dieses Programm durchführen pro Woche?
- Welches sind die genauen Serien und Wiederholungen
Schaue Dir anschliessend die Videos genau an und beachte die technischen Bemerkungen. Du findest alle Videos im Youtube-Kanal ALV home@letics.
Viel Spass beim Training!