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15 Hacks, um Perioden weniger zum Saugen zu bringen
Wie hast du gelebt, ohne etwas zu wissen? 5?
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3. Reduzieren Sie den Kaffee.Es scheint nicht intuitiv zu sein, das Koffein zu reduzieren, während Sie wahrscheinlich am schläfrigsten sind, aber Ihr Körper wird so glücklich sein, wenn Sie dies tun. Koffein kann Ihren Körper dazu bringen mehr Wasser zurückhalten , was zu einem bösen aufgeblähten Gefühl führt und Krämpfe verschlimmert. Machen Sie die Dinge nicht schwieriger als sie bereits sind. Schneiden Sie einfach ein bisschen von Ihrem täglichen Koffein aus.
4. Planen Sie Ihre Perioden-Snacks im Voraus, um sicherzustellen, dass Sie nicht verrückt nach Salz werden.Eine andere Sache, die Ihren Körper dazu bringt, mehr Wasser zurückzuhalten, sind salzige Lebensmittel, nach denen Sie sich wahrscheinlich sehnen, während Sie sich in Ihrer Periode befinden und Ihr Körper das Gefühl hat, auseinanderzufallen. Sparen Sie sich vor dem verlockenden Verlangen, indem Sie in der Woche Ihrer Periode einen Snack für die Vorbereitung des Snacks geben. Etwas gute Dinge Zu diesen Snacks gehören fetthaltige Nüsse wie Mandeln, Orangen, Bananen und ein kleines Stück dunkler Schokolade.
5. Verwenden Sie Fleischklopfer, um die Unterwäsche und Jeans zu retten, die Sie für ruiniert hielten.Du denkst vielleicht, du hast deine Hose ruiniert, aber du hast deine Hose nicht wirklich ruiniert. Verifizierte saubere Person Jolie Kerr hat viele tolle tipps um Blutflecken aus Dingen zu entfernen (und fast alle beinhalten Dinge, die Sie definitiv schon zu Hause haben). Fleischklopferpulver (nichtDas stachelige Hammer-Ding) ist billig und besonders gut geeignet, um alte, festsitzende Blutflecken zu entfernen - wie die, die Sie bekommen, wenn Sie Ihre Periode auf Ihrer Unterwäsche bei der Arbeit oder in der Schule haben und sie nicht sofort ausziehen und einspülen können eine öffentliche Spüle. Kerr empfiehlt Den Fleck mit einem Weichmacher bestreuen, so viel Wasser hinzufügen, dass sich eine Paste bildet, 20 bis 30 Minuten einwirken lassen und dann vor dem Waschen mit kaltem Wasser abspülen.
9. Eine Stunde früher ins Bett gehen.Dies wirkt nicht nur der Wirkung entgegen, die das Reduzieren von Koffein auf Ihren Körper hat, sondern Ihr Körper leistet auch eine Menge Menstruationsarbeit und so weiter. Da ich bezweifle, dass Sie nur in einer zusätzlichen Stunde schlafen können (dies sollte TBQH erlaubt sein), ist ein frühes Schlafengehen der beste Weg, um Schlafstörungen zu bekämpfen.
10. Beginnen Sie zwei Tage vor Beginn Ihrer Periode mit der Einnahme von Schmerzmitteln.Prostaglandine sind die Hormone, die einige Tage vor Ihrer Periode ansteigen, um Ihren Körper in den Menstruationszyklus zu versetzen. Deshalb treten wahrscheinlich Krämpfe auf, bevor das Blut jemals auftaucht. Sie können die tatsächlichen Regelkrämpfe verringern, indem Sie Schmerzmittel im Voraus einnehmen. Warten Sie nicht, bis Sie einen Ball auf dem Boden haben. Bleib dem Schmerz voraus. Fahren Sie auf dem Wellenkamm.
11. Iss etwas dunkle Schokolade.Es schmeckt gut, fühlt sich gut an und dunkle Schokolade (im Idealfall gute dunkle Schokolade) 65 Prozent Kakao ) enthält Magnesium, das bei der Bekämpfung von Krämpfen hilft.
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14. Halten Sie sich von der Waage fern.Tun Sie sich selbst einen großen Gefallen und belasten Sie sich nicht mit Ihrer Periode. Wassereinlagerungen und Gewichtsschwankungen schwindet normalerweise während Ihrer Periode, aber das Letzte, was Sie brauchen, wenn Sie bereits mürrisch sind und bluten, ist, von Ihrem Körper dazu gebracht zu werden, zu glauben, Sie hätten zugenommen. Tu es nicht. Tu es einfach nicht!
15. Denken Sie nicht einmal eine Sekunde darüber nach, Ihre enge Jeans zu tragen.Sie fühlen sich bereits unwohl. Warum sollten Sie sich also quälen, indem Sie Ihren aufgeblähten Bauch in Ihre engste Jeans drücken? Ich wünschte, wir könnten alle während unserer Periode nur Kartoffelsack-Strampler tragen, aber noch hat niemand dieses Outfit erfunden. Versuchen Sie in der Zwischenzeit, das große, fließende Kleid zu tragen, das Sie in Ihrem Kleiderschrank haben, oder die trendigen Jogginghosen, die für die Arbeit jetzt irgendwie akzeptabel sind. Legen Sie in dieser schwierigen Zeit keinen steifen Jeansstoff auf Ihre untere Hälfte.
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