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Dieser Artikel ist der beste indische Diät-Plan für Gewichtsverlust, die ich je gesehen habe. Ich bin ein Benutzer von healthify App . Es ist die beste App für Fitness muss ich sagen, dass. es half mir, meine Kalorienzufuhr zu verfolgen, um Gewicht zu reduzieren. Vielleicht von primärer Bedeutung für Menschen mit Typ-2-Diabetes ist es, den Schwerpunkt auf die Wahl der qualitativ hochwertigen Lebensmittel zu legen und sich auf die Gesamtenergieaufnahme und Portionsgrößen zu konzentrieren. Die Ergebnisse von Wirksamkeitsstudien von ernährungstherapeutischen Interventionen für Menschen mit Typ-2-Diabetes stützen die Bedeutung der Reduzierung der Energieaufnahme (23). Die meisten der gemeldeten Diabetes-Präventionsstudien implementierten auch eine reduzierte Energieaufnahme. Essgewohnheiten wie der MdEP können jedoch auch für eine gesunde Ernährung in einem reduzierten Energie-Essplan implementiert werden. Um dies zu erreichen, gibt es ähnliche Empfehlungen aus einer Vielzahl von Quellen (24,25) und umfassen: Bevor Sie in die Forschung über die Vorteile des MdEP eintauchen, ist es wichtig, die Komplexität dieses Essmusters zu verstehen. Es gibt keinen Abgeordneten; vielmehr gibt es viele Definitionen von MdEP, wie sie in den 18 Ländern praktiziert werden, die an das Mittelmeer grenzen. In all diesen Ländern gibt es jedoch Essgewohnheiten, die sich auf hochwertige Lebensmittel und begrenzte verarbeitete Lebensmittel konzentrieren. Essgewohnheiten, die traditionell als MdEP betrachtet werden, haben die folgenden gemeinsamen Merkmale, die einzeln oder in Kombination die kardiometabolische Gesundheit verbessern (7,8): Die Auswirkungen von TRF auf Fettleibigkeit haben wichtige Auswirkungen auf unser Verständnis von Stoffwechsel und zirkadianen Rhythmen, was eine weitere Komplexität simoniert.
Der Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme hat ebenso viel, wenn nicht mehr, auf die Energiehomöostase wie der Nährwertgehalt der Ernährung und Darmsignalisierung. Jüngste Fortschritte in unserem Verständnis der Wirkung der bariatrischen Chirurgie auf Darmhormone wie Inkretine oder die Auswirkungen von Fettleibigkeit auf die Zusammensetzung und Funktion des Darmmikrobioms, hat zu einem enormen Interesse an der Rolle der Darmsignalisierung im Stoffwechsel geführt. Orexigene oder anorexigene Peptide aus dem Darm haben die Fähigkeit, die Energienutzung in anderen Organen in signifikanter Weise zu beeinflussen. Unser Verständnis davon, wie periphere zirkadiane Gene von Appetithormonen umgeben sind, ist derzeit begrenzt, und zukünftige Untersuchungen in diesem Bereich könnten zu neuartigen Therapien für Fettleibigkeit und die damit verbundenen Stoffwechselstörungen führen [70]. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass sowohl bei Tiermodellen als auch beim Menschen immer mehr Beweise dafür vorliegen, dass eine abnormzeitliche Fütterung aus Synchronität mit der lichtumspannten zentralen zirkadianen Uhr zu Fettleibigkeit und Dysmetabolismus führt. Synchronisierte Schwingung dieser beiden Systeme koordiniert wahrscheinlich entfernte und oft zwiespältige zelluläre und physiologische Prozesse für einen optimaleren Energiestoffwechsel. Auf kultureller Ebene, mit dem Aufkommen der Elektrizität, sind moderne Menschen einer viel längeren Erleuchtung ausgesetzt [19]. Es gibt auch immer mehr Hinweise darauf, dass abnorme Fütterungsmuster in unserer heutigen Gesellschaft vorherrschen, wobei Variationen in den Essgewohnheiten beobachtet werden können, wenn Menschen häufiger im Laufe des Tages essen und mit einer Neigung zum Late-Night-Essen [60].