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Santé
À quoi est due la dépression? Est-ce dangereux de ne rien faire?
Réponse de Asli Erdemli
Doctorante
Centre interfacultaire en Sciences Affectives
Université de Genève
La dépression est un trouble affectif dont souffre 5 à 20% de la population adulte. À ce jour, il y a plusieurs hypothèses biologiques de la dépression: il y aurait des personnes plus susceptibles de souffrir de dépression que d'autres. Évidemment, des évènements de vie comme le coronavirus et l'isolement social n’améliorent en rien la situation.
Une des solutions les plus recommandées est de pratiquer une activité physique régulière (par exemple : marcher 1 heure tous les jours à un rythme moyen) et de manger sain (surtout plus de fruits et de légumes). Ces solutions paraissent triviales, mais sont souvent très efficaces. Pour les cas de dépression qui persistent, il y a des solutions alternatives comme la thérapie cognitivo--comportementale et des antidépresseurs. Dans certains cas, la dépression est accompagnée d'idées suicidaires. À ce moment-là, il est urgent de contacter un professionnel ou une hotline afin d'intervenir le plus rapidement possible.
Cependant, il est très fréquent que des symptômes dépressifs apparaissent chez les adolescents, indépendamment de la trajectoire qu'ils auront à l'âge adulte. Cela fait partie du développement normal de l’individu et pour la majorité des cas, les symptômes disparaissent sans besoin d'interventions particulières. En dehors des solutions présentées plus haut, partager son ressenti avec des personnes de confiance est probablement la meilleure solution: le soutien social est un facteur important qui protège de la dépression!
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