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Un régime méditerranéen intègre les habitudes de vie saines traditionnelles des populations des pays riverains de la Méditerranée, dont la France, la Grèce, l'Italie et l'Espagne. Il varie d'un pays et d'une région à l'autre, mais en général, il est riche en légumes, fruits, légumineuses, noix, haricots, céréales, grains, poissons et graisses insaturées comme l'huile d'olive. Il comprend généralement une faible consommation de viande et d'aliments laitiers.
De nombreuses études médicales ont démontré que le régime méditerranéen était corrélé à une meilleure santé générale et à un cœur plus sain. Découvrons comment.