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Ungefähr jeder dritte Erwachsene leidet an Bluthochdruck oder Bluthochdruck. Wenn jemand an Bluthochdruck leidet, muss er sein ganzes Leben lang Medikamente einnehmen. Es gibt jedoch verschiedene Lebensmittel, die gut für jemanden mit Bluthochdruck sind. Hier sind 3 davon: Lesen Sie auch – Hoher Blutdruck in der Lebensmitte erhöht das Risiko einer Hirnschädigung im späteren Leben
- Wasser:
Sauberes Trinkwasser ist der Zaubertrank für fast alle Ihre Sorgen. Trinkwasser wird nicht nur benötigt, sondern ist auch eine Notwendigkeit für Ihren Körper. Es hilft bei der Verdauung, der Aufnahme von Nährstoffen für den Körper sowie beim Bluttransport durch den Körper. Wenn Sie kein Wasser haben, werden Ihre Blutgefäße enger, wenn der Körper versucht, seine Flüssigkeiten zurückzuhalten. Verengte Blutgefäße lassen das Herz härter arbeiten, um Sauerstoff an verschiedene Körperteile zu liefern, und erhöhen daher Ihren Blutdruck. Es ist also am besten, jeden Tag mindestens 8 Gläser Wasser zu trinken. Vergessen Sie nicht, dass Sie auch während des Trainings viel Wasser trinken.
- Spinat:
Scheint wie Popeye, der Seemann, der Spinat für immer befürwortet. Spinat ist wirklich ein Wundergrün. Abgesehen von der Unterstützung beim Aufbau der Immunität ist es großartig, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen. Spinat ist eine hohe Faserquelle und enthält herzgesunde Nährstoffe wie Folsäure und Kalium. Diese Nährstoffe sind wichtige Inhaltsstoffe zur Senkung und Aufrechterhaltung des Blutdrucks.
- Knoblauch:
Haben Sie sich jemals gefragt, warum die authentischen nordindischen Gerichte Ingwer-Knoblauch-Paste als Standardgeschmack verwendeten? Dies ist so, weil Knoblauch ein großartiges Nahrungsergänzungsmittel ist, um Ihren Blutdruck zu senken. Verschiedene Untersuchungen haben gezeigt, dass Knoblauch Ihrem Körper Wunder tun kann. Es ist hilfreich beim Ausdünnen des Blutes, um Verstopfungen in Blutgefäßen zu verhindern und damit den Blutdruck zu senken.
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Bildquelle: Shutterstock Lesen Sie auch – Wussten Sie, dass es keine „perfekte“ Blutdruckmessung gibt? (+ andere Fakten über Bluthochdruck)
Veröffentlicht: 10. August 2018, 11:49 Uhr | Aktualisiert: 10. August 2018, 16:09 Uhr