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16 Juin 2018
Du coup comment on exerce les muscles du vagin?
Avez vous des exemples d'exercices ?
Bonjour,
Tu pourrais commencer par regarder sur internet ou dans des livres spécialisés comment muscler son périnée. Il est déjà important de bien le localiser.
Souvent cela se calque sur la respiration et il faut comme "aspirer son nombril", cela correspond plus ou moins à rentrer le ventre. Tu devrais alors ressentir une contraction au niveau du vagin.
Tu peux également introduire un doigt dans ton vagin et essayer de le serrer, comme si tu voulais t'en saisir.
Bon entraînement ;-)
l'équipe ciao
Dernière modification: 18 Juin 2018