Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/03253.jsonl.gz/57

Im Training wird das Gefühl für den eigenen Körper und den Umgang mit der eigenen Körperkraft geübt, sodass man möglichst wenig Energie verbraucht. Das Wado-Ryu Karatetraining gestaltet sich sehr abwechslungsreich.
Es beinhaltet folgende Übungen
- Kihon: Die Grundschule. Hier werden Schläge, Tritte, Stösse und Abwehrtechniken einzeln, oder in Kombination geübt.
- Kata: Vorgegebene Abfolge von Techniken in der man gegen mehrere imaginäre Gegner kämpft.
- Kihon Kumite: Partnerübungen bei denen primär die Verteidigung geübt wird.
- Ohio Kumite: Partnerübungen mit jeweils einer Serie von mehreren vorgegebenen Angriffen und Kontern.
- Sanbon Kumite: Partnerübungen mit drei Schritten und drei Angriffen worauf drei Abwehr- und Kontertechniken folgen.
- Ippon Kumite: Parterübungen mit einem Angriff oder Schritt auf der eine Abwehr- und Kontertechnik folgt.
- Jiyu Kumite: Freikampf
- Tantodori: Partnerübungen bei denen die Verteidigung gegen Messerangriffe geübt wird.
- Idori: Partnerübungen in der die Verteidiung von Angriffen im Knien geübt wird.
Es ist sowohl für ältere Leute genauso gut geeignet wie für Frauen und Kinder und es wird auch keine grosse Körperkraft vorausgesetzt, da es wie oben erwähnt, die Kraft des Gegners ausnützt. Es bereichert das tägliche Leben hinsichtlich Fitness, Konzentration und Selbstsicherheit und soll vor allem aber Spass machen!
Kinder verbessern ihre Koordination, stärken ihr Selbstbewusstsein und lernen den respektvollen Umgang mit anderen Menschen.