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Langstrecken- und Intensivtrainingseinheiten erhöhen den Energiebedarf des Einzelnen (da sie die muskulären Glykogenreserven erschöpfen) sowie den oxidativen Stress der Muskeln, der zum Entzündungsprozess führt.
Daher müssen wir unseren Körper in die Lage versetzen, sich schnell an die Trainingsintensität und Ausdauer anzupassen, und die Erholung nach dem Training ist ein Muss, um die Leistungsfähigkeit dieses Körpers zu steigern.
Wie funktioniert die Erholung?
Die Regeneration stellt unsere Energie- und Kochsalzlösungsreserven wieder her, unterstützt die Muskelreparatur und reduziert die oxidativen und entzündlichen Schäden.
Die gute Ratio: Kohlenhydrate und Eiweiß
Die Genesung umfasst zwei wesentliche Makronährstoffe: Kohlenhydrate und Proteine.
10 g Protein ist in der Tat die Mindestmenge, die benötigt wird, um die Proteinsynthese anzuregen. Diese Menge reicht aus, wenn man an Snacks denkt, während die Proteinmenge rund 25-30 Gramm betragen muss, wenn Sie sich mittags oder abends erholen wollen.
Eine Erholung ohne Kohlenhydrate ist nicht effektiv: Es ist wirklich wichtig, schnell absorbierende Zucker (z.B. Glukose, Saccharose oder Fruktose) zu haben, um Ihr Muskelglykogen wieder aufzufüllen.
Die richtige Erholung wird auch durch Vitamine und Mineralien unterstützt, Mikronährstoffe, die oxidativen Stress bekämpfen und das Immunsystem unterstützen.
Wo kann ich all diese Nährstoffe finden?
All diese Nährstoffe sind in vielen Lebensmitteln (z.B. in Obst und Gemüse) leicht zu finden. Sehr oft sind wir jedoch nach einer Trainingseinheit nicht hungrig. Daher sind Recovery Shakes die beste Lösung nach dem Training und sollten durch ein gutes Verhältnis von Kohlenhydraten, Proteinen, Vitaminen und Mineralien (die einzige Mischung mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften) gespeist werden.
Restore Powder wurde speziell entwickelt, um Ihre Erholung nachhaltig und gesund zu unterstützen. Es ist ein organischer, pflanzlicher Genesungsmix, der in Wasser oder anderen Getränken (z.B. Gemüsemilch und frischen Fruchtsäften) leicht schmilzt. Frei von Zusatzstoffen, zugesetztem Zucker, Konservierungsstoffen oder künstlichen Aromen hilft diese Genesungslösung, oxidativen und entzündlichen Stress zu bekämpfen, der von intensivem Training herrührt.
Restore Powder ist kein Eiweißpulver, es ist eine vollständige Wiederherstellungsmischung! Vollgepackt mit allem, was Sie wirklich für Ihre Genesung benötigen, ist es eine Quelle von Antioxidantien, essentiellen Aminosäuren, Eisen und Vitaminen der Gruppe B. Außerdem enthält es ActidoTM, regenerationsförderndes Gurkenextrakt sowie Spirulina und Cordyceps Sinesis, die reich an Antioxidantien sind.
Restore Powder ist ein vielseitiges Produkt: Sie können es ins Wasser schütteln, aber Sie können es auch verwenden, um die Erholungseffekte Ihrer Lieblingsrezepte zu verstärken (immer in dem Wissen, dass Sie mit hochwertigen biologischen Zutaten Ihrer Gesundheit Gutes tun). So kann es nach dem Training verwendet werden, um die Proteinsynthese und die Neusynthese von Muskelglykogen zu fördern, aber es kann auch eingesetzt werden, um Ihre tägliche Ernährung gesund zu verbessern.
Und nicht zuletzt ist die Verpackung von Restore Powder kompostierbar und kunststofffrei, um zukünftigen Generationen ein Leben in einer grüneren Zukunft zu ermöglichen.
In der Schweiz hergestellt, biologisch, vegan, hochwertige Inhaltsstoffe und Nachhaltigkeit.
Dies ist das Geheimrezept für eine optimale Verwertung.