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Lexikon
NADH
Was ist NADH?
NADH (Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid) ist eines der stärksten bekannten Antioxidantien. Es wird auch als Coenzym 1 bezeichnet und kommt im Grunde in allen Lebewesen vor. Coenzyme unterstützen Enzyme in ihrer Aufgabe, den Stoffwechsel in den Zellen zu ermöglichen. Das H in NADH steht dabei für Wasserstoff, welcher mit dem in den Zellen vorhandenen Sauerstoff reagiert und so Energie produziert. NADH ist an zahlreichen Redox-Reaktionen im ganzen Körper beteiligt, z.B. am Citratzyklus und beim Abbau von Kohlehydraten.
Damit unser Körper NADH herstellen kann, benötigt er neben diversen Aminosäuren unbedingt Niacin, auch als Vitamin B3 bekannt. Vitamin B3 ist in Fleisch, Fisch, Brokkoli, Spargel enthalten. Beim Kochvorgang wird das enthaltene NADH allerdings durch hohe Temperaturen leider zerstört.
Unser Körper verwendet diese aufgenommenen Aminosäuren aber nicht zwingend, um NADH herzustellen; werden diese an anderen Stellen gebraucht, stehen sie für die NADH- Synthese nicht zur Verfügung. Will man also seinen Spiegel anheben, geht das am sichersten mit Nahrungsergänzungsmitteln.
Was ist die Funktion von NADH im Körper?
NADH ist massgeblich an unserem Energiestoffwechsel beteiligt. Mitochondrien, auch bekannt als “Kraftwerke unserer Zellen” versorgen unseren Körper mit Energie. NADH stellt diese den Mitochondrien zur Verfügung, indem es hilft, Nahrung in Energie umzuwandeln, genauer gesagt in ATP (Adenosintriphosphat). Der Alterungsprozess wird mit dem Verfall der Mitochondrien in Verbindung gebracht, was die typischen Alterungserscheinungen hervorruft. Daher spielt NADH eine grosse Rolle bei der Verzögerung dieses Prozesses.
Neben der Beteiligung am Energiestoffwechsel unterstützt NADH auch das Gehirn dabei, wichtige Neurotransmitter wie Serotonin, Dopamin und Noradrenalin herzustellen, welche die kognitive Funktion und die Stimmung stark beeinflussen. Zudem reguliert es die Abgabe und Aufnahme von Neurotransmittern.
Einnahme und Dosierung von NADH
Nach aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen gibt es bei der Einnahme von NADH keine Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten oder Nährstoffen zu befürchten.