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Meditieren boomt. Aber was ist es denn überhaupt? Und was bringt es? Unsere Einschätzung und eine Einsicht ins Leben des «Iceman».
Meditation ist das Bündeln deiner Aufmerksamkeit. Du beruhigst deinen Geist, indem du dich auf eine Emotion, eine Empfindung oder einen Gedanken fokussierst. Es gibt zwei Arten von Meditation. Die passive Meditation, bei der man liegt oder sitzt und sich nicht bewegt und die aktive Meditation, bei der man z.B. beim Gehen oder beim Yoga meditiert. Durch regelmässige Meditation können Gesundheit und Immunsystem gestärkt und Stress abgebaut werden. Ausserdem wird auch die Konzentrationsfähigkeit und Kreativität gesteigert.
«If you can learn how to use your mind, anything is possible.» – Wim Hof
Der «Iceman»
Der Niederländer Wim Hof stellte mehrere Weltrekorde auf. Er stand eine Stunde und 52 Minuten im Eiswasser, bestieg den Kilimandscharo in kurzen Hosen und schwamm 66 Meter unter einer Eisdecke. Das alles hat er nach eigenen Aussagen dank der sogenannten «Wim-Hof-Methode» geschafft. Die nach ihm benannte Atemtechnik ist von der Meditationspraxis tibetanischer Mönche inspiriert und soll für weniger Stress, ein stärkeres Immunsystem und mehr Willenskraft sorgen. Wie die «Wim-Hof-Methode» genau funktioniert, erfährst du in diesem Video:
In einer interessanten Dokumentation von Yes Theory über den «Iceman» gibt der Niederländer einen Einblick in sein Leben und die Kraft der Meditation: