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Gründe für Verspannungen in der Schwangerschaft gibt es einige: Der Körper macht eine Hormonelle Veränderung durch. Das Baby schenkt Ihnen zusätzlich Gewicht. Somit wird der Bewegungsapprat mehr belastet. Um Platz zu schaffen für das heranwachsende Kind und um Ihren Körper auf die Geburt vorzubereiten, lockern die Schwangerschaftshormone ihre Bänder, Sehnen, Knorpel und Ihre Muskulatur.
Das Stützgewebe wird schwächer, Ihr Skelett und das knöcherne Becken verlieren an Stabilität. Diese Instabilität in Kombination mit der Gewichtszunahme versucht Ihr Körper durch mehr Muskelkraft auszugleichen – teils mit falschen Bewegungsmustern und teils mit Schonhaltungen. Zusätzlich wird Ihr Bauch größer, verlagert den Schwerpunkt nach vorn und zwingt Sie vielleicht ins Hohlkreuz. Die Folge: Fast jede werdende Mutter leidet unter schmerzhaften Verspannungen, eventuell auch unter Kopfschmerzen
Entspannung
Auch psychische Überlastung kann zu Verspannungen führen, besonders zu Schulter- und Nackenschmerzen. Sicher kennen Sie den Spruch, dass jeder „sein Päckchen zu tragen hat“.
Versuchen Sie einige der unten aufgeführten Einheiten für körperliche und seelische Entspannung fest in deinen Tagesablauf einzubauen und regelmäßig durchzuführen: