Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/02969.jsonl.gz/11

Te trzy podpórki przyniosą ulgę twemu zmęczonemu kręgosłupowi.
Wsiadając do samochodu, włóż naszyję „rogalik”. Drugą podpórkę zapnij na fotelu na wysokości wygięcia lędźwiowego kręgosłupa. Teraz oprzyj się wygodnie. Przekonasz się, że mimo wielu godzin spędzonych czy to za kierownicą, czy na miejscu pasażera, dojedziesz do celu w dobrej kondycji, bez bólu pleców i głowy. Staraj się potem jak najczęściej używać tych podpórek podczas wakacyjnego leniuchowania.
Japoński wałek zamiast poduszki. Tę podpórkę wypróbuj już w czasie pobytu na wakacjach. Zamiast na poduszce, oprzyj głowę, a właściwie szyję, na wałku. Podczas długich godzin zapewnia on najlepszą pozycję dla kręgosłupa Może zaczniesz sypiać tak, jak to robią Japończycy, i na stałe zamienisz poduszkę na wałek?
Podpórki można kupić w sklepach ze sprzętem rehabilitacyjnym. Do każdej z nich dołączony jest opis ćwiczeń łagodzących bóle kręgosłupa.