Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/00091.jsonl.gz/38

Εάν έχετε βαρεθεί τα ταξιδιωτικά σχέδια, τα βαλίτσα και πανικοβάλλεστε στην ασφάλεια του αεροδρομίου, ίσως θέλετε να πάρετε έναν υπνάκο. Δείτε πώς να κοιμάστε σε ένα αεροπλάνο. Θα σας δώσουμε συμβουλές για το πού να καθίσετε, τι να ετοιμάσετε και πώς να χαλαρώσετε καλύτερα στο αεροπλάνο.
Εάν θέλετε να κοιμηθείτε σε ένα αεροπλάνο, είναι σημαντικό να επιλέξετε το σωστό κάθισμα. Εάν επιλέξετε ένα κάθισμα παραθύρου, μπορείτε να ακουμπήσετε στον τοίχο για μια πιο άνετη θέση. Η επιλογή ενός καθίσματος στο διάδρομο θα σας επιτρέψει να τεντώσετε τα πόδια σας για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Εάν επιλέξετε ένα μεσαίο κάθισμα, μπορείτε να ακουμπήσετε και στις δύο πλευρές για μια πιο άνετη θέση. Εάν είναι δυνατόν, επιλέξτε ένα κάθισμα που δεν είναι ακριβώς δίπλα στην τουαλέτα, καθώς εκεί θα έχετε περισσότερο θόρυβο και ταραχή.
Ο ύπνος σε αεροπλάνο μπορεί να είναι δύσκολος, αλλά δεν είναι αδύνατο. Το να γνωρίζετε πού να καθίσετε, τι να ετοιμάσετε και ποιες συμβουλές ύπνου να ακολουθήσετε μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε ένα ευχάριστο ταξίδι.Συνταγές Chipotleκαιυγιεινές συνταγές μελιτζάνας για απώλεια βάρουςμπορεί να σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για την πτήση σας.
Υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να πάρετε μαζί σας αν σκοπεύετε να κοιμηθείτε σε αεροπλάνο. Αρχικά, θα πρέπει να πάρετε ένα μαξιλάρι και μια κουβέρτα για να νιώσετε άνετα. Μπορείτε επίσης να φέρετε ένα μαξιλάρι λαιμού ή μαξιλάρι ταξιδιού για να στηρίξετε το λαιμό σας. Δεύτερον, θα πρέπει να φέρετε μάσκα ματιών και ωτοασπίδες για να προστατευτείτε από το φως και τον θόρυβο. Τρίτον, θα πρέπει να πάρετε μαζί σας μερικά άνετα ρούχα για να αισθάνεστε άνετα. Τέλος, φέρτε μερικά σνακ και ποτά για να συνεχίσετε.
Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε σε ένα αεροπλάνο. Αρχικά, θα πρέπει να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε αναπνέοντας βαθιά και αργά. Δεύτερον, προσπαθήστε να χαλαρώσετε φαντάζεστε τον εαυτό σας σε ένα μέρος όπου αισθάνεστε άνετα. Τρίτον, προσπαθήστε να χαλαρώσετε φανταζόμενοι μια ιστορία ή ακούγοντας ένα μουσικό κομμάτι. Και τέλος, προσπαθήστε να χαλαρώσετε κάνοντας μερικές ασκήσεις χαλάρωσης.
Αν θέλετε να κοιμηθείτε σε αεροπλάνο, είναι σημαντικό να επιλέξετε το σωστό κάθισμα, να πακετάρετε τα σωστά πράγματα και να ακολουθείτε τις σωστές συμβουλές ύπνου. Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να πάρετε έναν υπνάκο στο αεροπλάνο.
Treffen Sie Kon Stefan, Enthusiasten eines gesunden Lebensstils, Vater, liebevoller Ehemann.