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Zwischenzeitlich ist auch der Trend der Stars und Sternchen namens „Detox“ zu uns übergeschwappt. Detox bedeutet, sich innerlich von Schadenstoffen und stressbedingten Hormonvergiftungen zu reinigen. Mit einer Detox-Kur können Sie Ihren Stoffwechsel wieder ankurbeln, dadurch Gewicht verlieren und Ihr Hautbild verbessern. Nachfolgend erfahren Sie alles zum Thema Detox.
Ja. Der Körper verfügt auch über eine eigene Entgiftungsmethode. Eine eigenständige Entgiftung ist auch lebensnotwendig, denn, wenn sich der Körper nicht selbst entgiften könnte, würde er aufgrund der täglichen Belastung mit Schadstoffen und Giften, wahrscheinlich bereits im ersten Lebensjahr versterben. Aufgrund der extremen Belastung des Körpers mit Pestiziden, Chemikalien, Medikamenten und Schwermetallen ist unser Körper jedoch nicht in der Lage, sich selbst vollständig von diesen Giften zu befreien. Mit einer Detox-Kur können Sie Ihrem Körper bei der Bewältigung dieser Aufgabe behilflich sein. Die Hauptarbeit hinsichtlich der Entgiftung übernimmt unsere Leber. Aber auch in der Darmschleimhaut und im Blut finden Entgiftungsvorgänge statt. Das Ziel der Entgiftung besteht darin, die aufgenommenen Schadstoffe in wasserlösliche und vor allem harmlose Stoffe zu verwandeln, damit unser Körper diese Stoffe dann ganz unkompliziert über die Nieren mit dem Urin ausscheiden kann. Die körpereigene Entgiftung wird in drei Phasen gegliedert.
Phase I
Die erste Phase ist die Vorbereitungsphase für die zweite Entgiftungsstufe. In der ersten Phase muss unser Körper alle Gifte unschädlich machen bzw. umwandeln.
Phase 2
In der zweiten Phase werden die bereits umgewandelten Gifte aus der ersten Phase weiter verarbeitet. Gifte werden wasserlöslicher gemacht.
Phase 3
In der dritten und letzten Phase werden die in der zweiten Phase wasserlöslich gemachten Gifte mit Lymphe, Gallenflüssigkeit und Blut gemischt, um diese dann entsprechend zu den Ausscheidungsorganen zu transportieren. Kleinste Teile werden bereits über unsere Nieren ausgeschieden. Die größeren Teile werden durch die Leber in Gallenflüssigkeit gelegt, um dann über die Gallenwege in die Gallenblase und anschließend in den Darm zu gelangen, um dort über den Stuhlgang ausgeleitet zu werden.
Wenn Sie sich für eine Detox-Kur entscheiden, müssen Sie einige Zeit auf alle übersäuernden Lebensmittel verzichten: Hierzu zählen unter anderem:
- Käse
- Milch
- Fleisch
- Süßigkeiten
- Weißmehl
- Alkohol
- Kaffee
- schwarzer und grüner Tee.
Bereits vor Beginn der eigentlichen Detox-Kur müssen Sie diese Lebensmittel Schritt für Schritt von Ihrem Speiseplan entfernen. Zwei Tage vor Beginn der Detox-Kur legen Sie zwei sogenannte Entlastungstage ein. An diesen Tagen werden Sie sich ausschließlich von Obst und Gemüse ernähren, um Ihre Verdauungsorgane zu entlasten. Am ersten Tag der Detox-Kur müssen Sie Ihren Darm entleeren. Verwenden Sie hierfür Bittersalz oder eine Darmspülung. In den ersten beiden Wochen sollten Sie sich dann von reifen, vegetarischen und naturbelassenen Lebensmitteln ernähren. Achten Sie darauf, dass diese Lebensmittel möglichst viele Nährstoffe und Vitamine enthalten. Wie bei jeder Kur/Diät ist auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten. Hierzu eignen sich stilles Wasser, Fastentee oder Kräutertee. Nach Abschluss der Detox-Kur schließen sich drei sogenannte Aufbautage an. In diesen drei Tagen gewöhnen Sie Ihren Körper wieder Stück für
Für alle, die sich ständig müde fühlen und antriebslos sind, ist eine Detox-Kur empfehlenswert. Aber auch Signale des Körpers wie zum Beispiel Gewichtszunahme, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen und Magenprobleme zeigen, dass Ihr Körper sich unwohl fühlt. Auch hier bietet sich eine Detox-Kur an.
Der Gewichtsverlust tritt ein, weil bei einer Detox-Kur die in unseren Fettzellen festsitzenden Giftstoffe frei werden. Aufgrund der sich dann übermäßig im Körper befindenden Giftstoffe ist unser Stoffwechsel gezwungen, auf Hochtouren zu arbeiten. Wenn Sie die Detox-Kur nur mit Suppen uns Säfte ausführen, können Sie bis zu 1 kg pro Tag an Gewicht verlieren.
Mit einer Detox-Kur reinigen Sie nicht nur Ihren Körper innerlich. Sie können mit einer Detox-Kur auch Ihr Immunsystem stärken und neue Energie erhalten. Eine Detox-Kur hilft dem Körper eingelagerte Gifte auszuschwemmen. Sie schützt unsere Zellen vor Folgen des aufgenommenen Giftes.
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