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Après un long moment en position assise, vous surprenez-vous parfois à avoir le dos voûté? Une bosse n’est pas seulement mauvaise pour la colonne vertébrale, elle est aussi le signe de pectoraux raccourcis et d’un haut du dos qui manque de force.
Voici comment vous pouvez prévenir cette bosse. Interrompez régulièrement votre position assise et faites l’exercice suivant. Debout, croisez les bras derrière les fesses. Levez lentement les bras vers le haut et regardez vers le ciel. Appréciez l’étirement au niveau de la poitrine et des épaules.