Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/03373.jsonl.gz/3429

Ausgangsposition:
Der Körper befindet sich in einer leichten Vorlage mit gebeugten Knien. Das Gewicht ist auf dem Vorderfuss. Die Arme sind angewinkelt und nahe am Oberkörper positioniert.
Annahme:
Wenn der Ball gespielt wird, sind die Arme ausgestreckt und die Hände zusammen, damit eine grosse Annahmefläche entsteht.
Das Gewicht wird auf dasjenige Bein verlagert, das einen Schritt nach vorne macht. Beide Beine sind stark gebeugt.
Armposition:
Die Unterarme werden vor dem Oberkörper ausgestreckt und zusammengedrückt, damit eine grosse Annahmefläche entsteht. Die eine Hand wird in die andere Hand gelegt und mit den beiden Daumen geschlossen.
Ausrichtung:
Der Körper richtet sich zum Zuspielort. Das vordere Bein und die Schulter zeigen zur Person, die angespielt werden soll. Wichtig: die Schultern nach vorne drücken.
Abspiel:
Beim Abspiel gibt man mit den Armen einen kurzen Impuls (kurze, geführte Bewegung nach oben, nicht schlagen) damit der Ball wieder weggespielt wird.
Der Ball wird mit den Unterarmen zwischen Handgelenk und Ellenbogenbeuge gespielt.
Danach wechselt man sofort wieder in die Ausgangsposition.