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Es ist tatsächlich wahr, dass es sehr möglich ist, dass die Art und Weise auf die Sie schlafen Ihnen entweder hilft Gesundheitsprobleme zu überkommen oder es Ihnen schwieriger macht sie zu lindern. Erfahren Sie jetzt welche Schlafpositionen für Sie gut sind und verbessern Sie Ihre Gesundheit sehr einfach !
Τut Ihnen der Rücken weh ???
Wenn Sie Beschwerden am Rücken haben, dann ist für Sie die ideale Schlafposition die fetale Schlafposition, also wenn Sie sich an die Seite legen und die Knie hoch zum Bauch ziehen. Gut ist es auch, wenn Sie auf dem Rücken liegen und ein Kissen genau unter Ihre Schenkeln legen. Auf beide erwähnten Weisen wird die Kyphose im Bereich der Lendenwirbelsäule erhöht und das hinterlässt Ihnen ein Gefühl der Erleichterung.
Leiden Sie an HWS-Syndrom ???
In diesem Fall ist es gut, wenn die Nutzung von harten und hohen Kissen vermieden wird, denn solche Kissen passen sich nicht sehr leicht an die Position des Nackens an und verschlimmern die Situation und die Probleme. Ein anatomisches Kissen wäre die ideale Lösung, denn die anatomischen Kissen richten sich nach Ihrem Nacken und Ihrer Position. Wenn es nicht möglich ist ein anatomisches Kissen zu besorgen, dann ist ein weiches Kissen eine gute Alternative.
Schmerzen an den Knien ???
Liegen Sie auf dem Rücken und legen Sie ein Kissen unter Ihren Beinen, genau unter den Knien, damit Sie auf diese Weise weniger Druck am Bereich der Knien spüren.
Leiden Sie an Sodbrennen ???
Wenn Sie an Sodbrennen leiden, dann liegen Sie lieber auf Ihrer rechten Seite, so dass die Flüssigkeit leichter in den Darm fließt. Das wird Ihnen helfen sich von dem unangenehmen Gefühl schnell zu befreien.
Extra Tipp : Trinken Sie einen Minzetee bevor Sie sich ins Bett legen. Kochen Sie in einem halben Liter Wasser 2 Teelöffel Minze und trinken Sie 2 Tassen.
( !!! ) : Gute Schlafqualität ist heutzutage äußerst wichtig und bestimmt für die Gesundheit, die psychische Verfassung und das Wohlbefinden!!!
Sind Sie erkältet und können nicht gut durchatmen ???
Wer erkältet ist, oder wegen irgendeiner Allergie nicht gut atmen kann, sollte zwar auch auf dem Rücken liegen zum Schlafen, aber auch 2 Kissen unter dem Kopf haben, damit die Atemwege sich befreien.
Leiden Sie an geschwollenen Beinen ???
Menschen, die sehr lange während des Tages aufrecht stehen müssen, oder lange auf einem Stuhl sitzen müssen, haben oft geschwollene Beine und es ist sehr wahrscheinlich, dass das an Kreislaufstörungen speziell an den Beinen liegt. Um langfristig keine Teleangiektasien und Krampfadern zu bekommen, ist es wichtig die Beine während des Schlafs, etwas höher als der restiliche Körper ist zu haben. Dabei kann ein Kissen unter den Beinen helfen.