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Ashtanga Yoga ist ein dynamischer fliessender Yogastil. Der Begründer dieser Yogarichtung, Patabi Joice lernte bei dem sleben Lehrer, wie auch BKS Iyengar: bei Krishnamacharya. Dieser Yogalehrer inspiereirte Ende des 20. Jahrhunderts wegweisende Menschen, die dann den Yoga im Okzident verbeiteten. Im Unterschied zu BKS Iyengar, der aufgrund körperlicher Einschränkungen in seinen jungen Jahren schon früh therapeutische Wege entwickelte, um sich selbst zu helfen, untererrichtete Patabi Joice einen eher athletischen Yogastil. Eine festgelegte Reihenfolge bestimmter Asana (Yogahaltungen) werden in dieser Schule immer wiederholt so lange geübt, bis die nächst anspruchsvollere Sequenz von Yogahaltungen geübt werden kann. Im Vinyasa sind diese festgelegten Folgen aufgelockert. Die Haltungen und ihre Reihenfolge ist im Ashtanga-Vinyasa flexibler, und die Sqeuenzen sind an die Entwicklung der Übenden angepasst. Der Lehrer schaut dabei mehr auf die Teilnehmer.
Typisch im Ashtanga- Vinyasa - Stil ist, dass Atmung und Bewegung aufeinander abgestimmt sind.