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Sicheres Gehen auf Wintereis
Vom goldenen Zeitalter des Kinos über Amerikas lustigste Heimvideos bis hin zu einer schwindelerregenden Auswahl an Youtube-Videos, es scheint, dass wir nicht genug davon bekommen können, andere Leute ausrutschen und fallen zu sehen. Obwohl der Reiz eines guten Pratfalls nicht zu leugnen ist, schätzt die Weltgesundheitsorganisation, dass jedes Jahr bis zu eine halbe Million Menschen an Stürzen sterben. Und das ist nichts zu lachen.
Eis ist zwar bei weitem nicht die einzige Rutsch- und Sturzgefahr, kann jedoch die Fortbewegung erschweren. Mit diesen hilfreichen Tipps sind Sie in dieser Wintersaison sicher:
Gehen Sie wie ein Pinguin
Viele Menschen, die in kalten Klimazonen leben, rutschen und stürzen selten, wenn überhaupt, weil sie gelernt haben, sich mit einer speziellen Gehtechnik anzupassen. Sie laufen wie Pinguine. Um wie ein Pinguin zu gehen, denken Sie daran, Ihren Schwerpunkt immer über Ihren nach vorne gerichteten Fuß zu verlagern, anstatt ihn gleichmäßig zwischen Ihren Füßen aufzuteilen, wie unten dargestellt:
Tablet-Infografik
Verwöhnen Sie Ihre Füße
Selbst wenn Sie die richtige Trittweise kennen, wird das Gehen auf Eis viel einfacher, wenn Sie die richtige Traktion haben. Holen Sie sich gute Winterstiefel mit einem großen Profil. Für eine noch bessere Traktion können Sie ein Paar Eisstollen wie Yaktrax oder Stabilicers für weniger als 20 US-Dollar erwerben. Diese einfach anzubringenden Stahlspiralen oder -spikes gleiten über Ihre Schuhe, um die Griffkraft auf Eis für ein besseres Gleichgewicht zu erhöhen.
Lerne fallen
Glauben Sie es oder nicht, es gibt einen richtigen Weg zu fallen. Kampfsportler fallen die ganze Zeit, ohne verletzt zu werden, weil sie das richtige Fallen üben. Diese Technik zu kennen könnte den Unterschied bedeuten, ob du nur deinen Stolz verletzt oder eine Reise in die Notaufnahme machst.
Das Wichtigste, an das Sie sich erinnern sollten, ist, Ihren Kopf zu schützen. Gebrochene Knochen heilen, aber eine Kopfverletzung kann tödlich sein. Wenn Sie denken, dass Sie fallen werden, legen Sie Ihr Kinn gegen die Brust, um zu verhindern, dass Ihr Kopf auf das Eis oder den Bürgersteig trifft. Sie können Ihre Arme auch um Ihren Kopf legen, um zusätzlichen Schutz zu bieten.
Indem Sie Ihr Kinn einziehen, haben Sie damit begonnen, Ihre Wirbelsäule zu wölben. Versuchen Sie beim Fallen, Ihren Körper in sich selbst zu falten. Dies verringert die Fallhöhe und verteilt auch die Energie aus Ihrem Fall neu.
Wenn Sie auf dem Boden aufschlagen, rollen Sie wie eine Schildkröte auf dem Rücken und atmen Sie scharf aus. Durch das Ausatmen wird Ihr Körper angespannt, sodass Sie den Aufprall besser absorbieren können. Dies ist ein Grund, warum Kampfsportler so viel schreien.
Versuchen Sie niemals, einen Sturz abzufangen, indem Sie sich mit der Hand abstützen. Es ist nicht nur ineffektiv, es ist auch eine sichere Möglichkeit, Ihr Handgelenk zu brechen oder zu verstauchen.
Wenn Sie nach vorne fallen, denken Sie auch hier daran, den Kopf in erster Linie oben zu halten. Werfen Sie Ihre Arme gerade nach vorne und schlagen Sie Ihre Handflächen flach auf den Boden. Denken Sie daran, dass Sie nicht versuchen, Ihren Sturz mit den Armen abzufangen, sondern nur den Aufprall zu absorbieren. Beuge deine Handgelenke nicht.
(Nicht) Durchbrechen
Eine weitere Wintergefahr ist das Gehen auf zugefrorenen Seen oder anderen Gewässern. Beim Schlittschuhlaufen, Eisfischen und anderen Winterbeschäftigungen sind dies Tradition, es ist wichtig, die Risiken zu kennen. Regierungsbehörden erinnern Eisliebhaber schnell daran, dass es kein 100 % sicheres Eis gibt.
Es ist nicht möglich, die Stärke von Eis nach einem einzelnen Merkmal zu beurteilen. Die Eisstärke hängt von einer Reihe von Faktoren ab, darunter Aussehen, Alter, Dicke, Temperatur, ob das Eis mit Schnee bedeckt ist oder nicht, Wassertiefe unter dem Eis, Größe des Wasserkörpers, Wasserchemie und Strömungen, Verteilung der Belastung des Eises und der lokalen klimatischen Bedingungen.
Hier sind einige wichtige Dinge, die Sie bei Eis beachten sollten:
- Klares, neu gebildetes Eis ist normalerweise stärker als altes Eis.
- Eis gefriert selten gleichmäßig. Eis, das an einer Stelle einen Fuß dick ist, kann nur wenige Fuß entfernt nur ein oder zwei Zoll dick sein.
- Eis, das sich über fließendem Wasser und Strömungen bildet, ist am gefährlichsten.
- Schnee isoliert Eis, verlangsamt das Gefrieren und fügt der Oberfläche zusätzliches Gewicht hinzu, wodurch ihre Fähigkeit, mehr zu halten, verringert wird.
Das Folgende ist ein empfohlener Sicherheitsleitfaden für die Eisdicke:
|Eisdicke in Zoll||Zulässige Belastung|
|Unter 2||Wegbleiben|
|23||Eine Person zu Fuß|
|4||Gruppe von Menschen, die gehen – verteilen Sie sich|
|7||Personenkraftwagen — (2 Tonnen)|
|8||Leichter LKW – (2 1/2 Tonnen)|
|10||Mittlerer LKW — (3 1/2 Tonnen)|
|12||Schwerer LKW – (7 — 8 Tonnen)|
Denken Sie jedoch daran, dass es immer möglich ist, durchzukommen, egal wie sicher Sie auf dem Eis sind. Es empfiehlt sich, eine Schwimmweste unter Ihrer Winterausrüstung zu tragen und immer einen Satz Eispickel oder Schraubendreher bei sich zu haben, um Ihnen beim Aussteigen zu helfen, wenn Sie durchbrechen. Selbst wenn Sie denken, dass Sie stark sind, kann das Gewicht Ihrer durchnässten Winterkleidung schwer zu bewältigen sein, ebenso wie Unterkühlung, die die Motorik beeinträchtigt und es schwierig macht, aus eiskaltem Wasser herauszukommen, sobald Sie hineingegangen sind.