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Questo test consiste nell’eseguire dei salti a gambe unite precisi e ritmati in diverse direzioni e con delle semi rotazioni.
L’allievo inizia dal quadrato di sinistra di un rettangolo disegnato al suolo con del nastro adesivo. Il rettangolo è munito di una linea di centro (50 cm × 100 cm con linea di centro = due quadrati da 50 × 50 cm). Si tratta di saltare a piedi pari da un lato all’altro della linea di centro. Il test consiste nell’eseguire due volte 10 salti fluidi e ritmici senza bloccarsi e senza effettuare salti intermedi. Tra le due serie, effettuare una rotazione di 180 grandi all’interno del quadrato.
Criteri:
- Svolgere almeno 2 × 10 salti a piedi pari ritmici senza bloccarsi e senza effettuare
- salti intermedi.
- Rotazione di 180 grandi all’interno del quadrato senza fare pausa.
- Non toccare mai le linee.