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冬におすすめのホットリンゴ 2016/2/4 2016/10/23 レシピ このレシピが腸内フローラに効果がある理由 リンゴには不溶性食物繊維と水溶性食物繊維が含まれていて、加熱することで水溶性食物繊維が増えます。水溶性食物繊維は腸内の善玉菌のエサになり、腸内フローラを整えます。 材料（1人分） リンゴ半分 好みではちみつやシナモン 作り方 リンゴをよく洗い、くし形に切ります。耐熱容器に並べてラップをせず６００Ｗの電子レンジで１分半ほど加熱します。しんなりしたら出来上がりです。 好みではちみつやシナモンをかけてもよいです。