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Vélos elliptiques
Vélos elliptiques
Le crosstrainer est l'équipement de fitness idéal pour vos quatre murs. Il vous permet de faire un entraînement d'endurance efficace pour améliorer votre condition physique. Par rapport à un vélo de course classique ou à un home-trainer, qui entraîne principalement les muscles des jambes, le crosstrainer favorise à la fois les bras et les jambes grâce à son mouvement "croisé". Par conséquent, le crosstrainer est le parfait entraînement du corps tout entier. Non seulement vous améliorez votre endurance, mais vous brûlez aussi des graisses, vous augmentez vos performances, vous vous mettez en forme et vous vous sentez plein après l'entraînement. Le crosstrainer est donc devenu l'un des appareils de cardio les plus populaires au monde.
Un des avantages des crosstrainers est la séquence de mouvements guidée qui permet un entraînement doux pour les articulations. Ainsi, la machine est intéressante pour chaque tranche d'âge. L'exercice sur un crosstrainer est également un avantage par rapport au jogging traditionnel, car les articulations sont exposées à des secousses régulières et à une charge élevée lors de la course. Le mouvement simultané des bras, des jambes, des hanches et des épaules imite le mouvement du jogging sans user les articulations. Les crosstrainers (plus rarement les elliptiques) sont des appareils de fitness qui simulent le mouvement naturel de la marche, de la course ou du jogging, et plus rarement de la montée d'escaliers.
La séquence de mouvement de base d'un crosstrainer est identique à celle d'un elliptique. L'elliptique est un sous-groupe du crosstrainer dans lequel le volant est monté à l'avant plutôt qu'à l'arrière, contrairement aux autres crosstrainer. Par conséquent, les mouvements de haut en bas de l'elliptique sont moins intensifs et sont similaires aux mouvements de la marche nordique.
Chez Galaxus, vous trouverez certainement le crosstrainer adapté à votre niveau de forme parmi les grandes marques Bowflex, Horizon, Maxxus ou Hammer. Lorsque vous achetez un crosstrainer, vous devez faire attention à la longueur de foulée appropriée et à la liberté de mouvement nécessaire. De plus, une petite distance entre les marches de la plaque permet une bonne ergonomie. Vos pieds doivent être espacés de la largeur des hanches afin que vous puissiez faire un entraînement cardio sain. La masse du volant d'inertie assure un fonctionnement agréable avant que le système de freinage n'arrête le volant d'inertie. Plus le poids de la masse du volant d'inertie est élevé, plus les mouvements sont fluides. Une masse de volant d'inertie de 16 kg ou plus est recommandée. Si vous souhaitez parfaire votre entraînement, choisissez un appareil avec mesure de la fréquence cardiaque, qui est généralement mesurée par des capteurs de pouls manuel, un clip d'oreille ou une sangle de poitrine. Certains crosstrainers ont d'autres fonctions intéressantes, comme un programme de divertissement ou des options de réglage qui permettent d'individualiser davantage votre formation.