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Effleurage (Streichung)
Die Streichung ist der angenehmste und entspannendste Handgriff dieser Massage. Ich setze diese spezielle Technik vor allem am Anfang zum Verteilen des Öls (oder der Creme) ein und um Ihre Haut an meine Hände zu gewöhnen. Zum Abschluss der Massage wird die Streichung zur Entspannung der gestressten Muskulatur und zu Ihrer Erholung angewendet.
Petrissage (Knetung, Walkung)
Haut und Muskulatur werden entweder zwischen Daumen, Zeige- und Mittelfinger oder mit der ganzen Hand/beiden Händen gefasst und geknetet bzw. gewalkt. Beide Griffe werden vor allem verwendet, um Verspannungen zu lösen. Sie wirken wohltuend auf die Muskulatur und das Unterhautbindegewebe, und verbessern die Durchblutung.
Friktion (Reibung)
Die Fingerspitzen oder die Handballen führen kleine, kreisende Bewegungen auf dem Muskel aus. Dieser Griff ist sehr effektiv bei Verspannung und Verhärtungen der Muskulatur.
Tapotement (Klopfung)
Mit der Handkante der flachen Hand oder den Fingern werden kurze, schlagende Bewegungen ausgeführt. Diese fördern die periphere Durchblutung, verändern den Tonus der Muskulatur.
Vibration (Erschütterung)
Vibrationen werden von mir durch so genanntes Muskelzittern erzeugt. Die Wirkung kann bis in tiefer gelegene Gewebe und Organe reichen. Dieser Handgriff ist lockernd und hat somit unter anderem eine krampflösende Wirkung.