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Danielle Hofstetter
Zentrum Laguna
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Milton H. Erickson (1901-1980) war ein US-amerikanischer Psychiater und Hypnotherapeut, der als einer der bekanntesten und einflussreichsten Experten auf dem Gebiet der Hypnose gilt. Erickson war ein Pionier der modernen Hypnotherapie und hat die traditionelle Vorstellung von Hypnose revolutioniert. Er entwickelte eine ungewöhnliche und innovative Form der Hypnotherapie, die sch von der traditionellen Suggestionstherapie unterschied und die Möglichkeiten der Hypnose als Therapiemethode erweiterte.
Erickson nutzte subtile Techniken, um Patienten:innen in Trancezustände zu versetzen und dann therapeutische Vorschläge zu geben, die auf deren individuellen Bedürfnissen und Persönlichkeiten abgestimmt waren. Seine Arbeit hatte einen tiefgreifenden Einfluss auf die Entwicklung der Hypnotherapie und wird bis heute als eine wichtige Referenz für Therapeuten:innen und Hypnotheapeuten:innen weltweit verwendet.
Wie läuft eine Hypnosesitzung ab?
Eine Hypnosesitzung kann je nach Therapeut:in und Klient:in variieren, aber hier sind einige allgemeine Schritte, die in einer typischen Hypnosesitzung auftreten können:
Trance in der Hypnotherapie
Trance ist ein Zustand, den ein Mensch in der Hypnotherapie erreicht, wenn er sich in einer tiefen Entspannung befindet und seine Aufmerksamkeit auf seinen inneren Zustand gerichtet ist. In diesem Zustand können Suggestionen von mir leichter aufgenommen und verarbeitet werden, um eine Veränderung im Denken, Verhalten oder körperlichen Zustand von Ihnen zu bewirken.
Die Trance in der Hypnotherapie wird durch verschiedene Techniken erreicht, wie zum Beispiel durch Entspannung, Visualisierung oder Atemübungen. Während der Trance sind Ihre Sinne oft intensiviert, so dass Sie sich mehr auf Ihre inneren Empfindungen und Gedanken konzentrieren können. In diesem Zustand fühlen Sie sich in der Regel sehr entspannt und friedlich, während Sie gleichzeitig wach und aufmerksam bleiben.
In diesem Zustand können Sie oft tiefer in Ihr Unterbewusstsein eindringen und blockierende Muster oder Überzeugungen identifizieren, die Sie daran hindern, Ihre Ziele zu erreichen.
Es ist wichtig zu betonen, dass die Trance in der Hypnotherapie kein Kontrollverlust oder Ohnmacht ist, sondern ein Zustand, in dem Sie entspannt und aufmerksam bleiben und jederzeit in der Lage sind, den Zustand zu beenden, wenn Sie es möchten.
Hypnotherapie kann bei einer Vielzahl von Problemen hilfreich sein, einschliesslich:
Angststörungen und Phobien: Hypnotherapie kann helfen, Ängste und Phobien zu überwinden, indem sie Ihnen hilft, negative Gedankenmuster zu identifizieren und zu verändern.
Depression: Hypnotherapie kann helfen, depressive Symptome zu lindern, indem sie Ihnen hilft, positive Gedankenmuster zu entwickeln und die Stimmung zu verbessern.
Schlafstörungen: Hypnotherapie kann helfen, Schlafstörungen zu behandeln, indem sie Ihnen hilft, sich zu entspannen und den Geist zur Ruhe zu bringen.
Schmerzmanagement: Hypnotherapie kann helfen, Schmerzen zu lindern, indem sie Ihnen hilft, sich auf angenehme Empfindungen und Gedanken zu konzentrieren, um den Schmerz zu reduzieren.
Suchtverhalten: Hypnotherapie kann helfen, Suchtverhalten wie Rauchen oder Alkoholmissbrauch zu überwinden, indem sie Ihnen hilft, Ihre Gedankenmuster zu ändern und negative Verhaltensweisen zu überwinden.
Gewichtsmanagement: Hypnotherapie kann helfen, Gewichtsverlust zu erreichen, indem sie Ihnen hilft, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln und die Motivation zur Gewichtsabnahme zu erhöhen.
Leistungsangst: Hypnotherapie kann helfen, Leistungsangst zu überwinden, indem sie Ihnen hilft, positive Gedankenmuster zu entwickeln und Selbstvertrauen aufzubauen.
Es ist wichtig zu betonen, dass die Hypnotherapie kein Allheilmittel ist und in vielen Fällen als Ergänzung zu anderen medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlungen eingesetzt werden sollte.