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Hitzewallungen, Schlaflosigkeit und Unbehagen in den Wechseljahren sind keine..
Bequem mit der Menopause leben
Welches Alter?
Natürlich tritt die Menopause nicht einfach so ein. Man kann sagen, dass Frauen zwischen 45 und 55 Jahren ihre letzte Menstruation haben und dass die Menopause bei den meisten Frauen um die 50 Jahre eintritt. In der Zeit vor der Menopause (Prämenopause oder Perimenopause) treten einige Veränderungen auf: unregelmäßige Menstruation, verminderte Blutung, erste Hitzewallungen, Reizbarkeit und Schlafstörungen. Da die Eierstöcke ihre Hormonproduktion einstellen, wirkt sich der sinkende Östrogenspiegel auch auf viele Organe und die Knochen aus.
Welche Symptome?
Die Menopause bringt eine Vielzahl von Symptomen mit sich. Glücklicherweise leidet die Mehrheit der Frauen nur unter einigen wenigen, auch wenn das immer noch zu viel ist!
- Hitzewallungen: Sie treten bei den meisten Frauen auf, werden manchmal von Gesichtsrötung und erhöhtem Puls begleitet und können zwischen 30 Sekunden und zwei Minuten andauern.
- Veränderung des Menstruationszyklus: Bereits während der Prämenopause schwankt die Stärke der Menstruation und ihre Häufigkeit wird unregelmäßig.
- Schlafstörungen: Hormonelle Veränderungen können zu nächtlichem Unbehagen mit Schweißausbrüchen und Episoden von Schlaflosigkeit führen.
- Stimmungsschwankungen: Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit werden häufig vor und während der Menopause beobachtet.
- Scheidentrockenheit: Der sinkende Östrogenspiegel im Blut führt zu einer verminderten Gleitfähigkeit sowie zu einer Verdünnung und einem Verlust der Elastizität der Scheidenwände.
- Harnwegsbeschwerden: Es kann zu Harninkontinenz kommen, wenn die Beckenbodenmuskeln ihren Tonus verlieren.
Während der Menopause klagen manche Frauen auch über Kopfschmerzen, Müdigkeit, Muskelschmerzen, trockene Haut und Haare oder stellen eine Gewichtszunahme fest.
Welche Lösungen gibt es?
Auch wenn die Symptome der Menopause zahlreich und oft unangenehm erscheinen, gibt Evanea Ihnen einige Tipps, die Ihnen helfen, diese einzigartige Zeit zu umarmen.
- Achten Sie auf Ihre Lebenshygiene
- Reduzieren oder beenden Sie Ihren Alkohol- und/oder Tabakkonsum, wenn nicht sogar ganz
- Ernähren Sie sich ausgewogen und meiden Sie scharfes Essen
- Reichern Sie Ihre Ernährung mit Kalzium und Vitamin D an
- Treiben Sie regelmäßig Sport (Spazierengehen, Radfahren, Schwimmen usw.), was dazu beiträgt, eine ideale Schlafqualität und ein ideales Gewicht zu erhalten.
- Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, indem Sie Yoga, Entspannung oder Malen praktizieren... die Auswahl ist endlos!
Es gibt auch Heilmittel, die diese neuen Gewohnheiten, die Sie sich aneignen müssen, ergänzen können. Eine Hormonersatztherapie in den Wechseljahren (HRT), kann vom Gynäkologen vorgeschlagen werden.
Ansonsten sind bei zwar unangenehmen, aber geringfügigen Auswirkungen die Homöopathie oder die Phytotherapie gute Verbündete, um Frauen Linderung zu verschaffen. Denn hochwertige Pflanzen und natürliche Inhaltsstoffe sind besonders wirksam. Genau diese Zutaten hat Evanea in ihrem speziellen Nahrungsergänzungsmittel für die Menopause vereint. Unser natürliches, veganes und laktosefreies Pulver vereint Superfoods, Pflanzen und Vitamine wie Shatawari, Hopfen, Soja, Melisse sowie einen wertvollen Vitamin B- und Vitamin E-Komplex. Seine Aufgabe? Hitzewallungen zu reduzieren, die Stimmung zu regulieren, den Schlaf zu verbessern und den Körper zu beruhigen. Kurz gesagt, sie soll die mit den Wechseljahren verbundenen Unannehmlichkeiten bekämpfen und jeder Frau helfen, die Wechseljahre gelassen zu begrüßen.
Da jede Frau anders ist, sollten diese Lösungen ausprobiert und angepasst werden. Das Wichtigste ist, dass diese Lebensphase mit Wohlwollen gefeiert wird, da sie Teil eines natürlichen Zyklus ist. Das Ende einer Periode vielleicht, aber das Versprechen einer neuen Zeit, die bequem gemacht wurde!
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