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Le cardio boxe est une combinaison des mouvements d’entraînement traditionnels d’un boxeur – y compris le sparring, le shadow boxing et les coups portés dans un sac de boxe – structurés de manière à être exécutés dans des séquences similaires à celles des cours d’aérobic. Cela n’implique pas de contact ni de combat réel. Ce type d’exercice est pratiqué avec de la musique lors de leçons en groupe et il est conçu pour augmenter votre endurance, votre force, votre vitesse ainsi que votre coordination. Cardio Boxe est également utile pour ajuster la fréquence cardiaque et apprendre diverses techniques de boxe.