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Le CDC propose certaines suggestions pour prendre soin de vous et des autres pendant cette période difficile, notant que comme chaque personne réagit différemment en période de crise, le stress et l'anxiété que l'épidémie peut provoquer sont bien réels.
Les recommandations du CDC pour réduire le stress comprennent:
• Limiter votre consommation d'informations et de réseaux sociaux sur la pandémie.
• Prendre le temps de faire quotidiennement de l'exercice physique. Même à la maison, vous pouvez vous étirer, faire du yoga ou suivre une routine d’entrainement aérobique sur YouTube.
• Avoir une alimentation saine et équilibrée.
• Dormir suffisamment.
• Éviter l'alcool et les drogues.
• Consacrer du temps à la relaxation lorsque cela est possible et/ou participer à une activité que vous aimez.
• Prendre le temps de parler avec vos amis au téléphone ou par vidéoconférence/FaceTime.
The CDC offers up a number of suggestions for taking care of yourself and others during this difficult time, noting that while everyone reactions differently in times of strife, the stress and anxiety the outbreak can cause is valid.
The CDC’s recommendations for reducing stress include:
- Limiting your consumption of news and social media about the pandemic.
- Taking time to participate in physical exercise daily. Even within your home, you can stretch, do yoga, or follow along with an aerobic fitness routine from YouTube.
- Eat a balanced and healthy diet.
- Get enough sleep.
- Avoid alcohol and drugs.
- Dedicate time to relaxation when possible and/or participate in an activity you enjoy.
- Take time to talk with friends on the phone or through video chat/FaceTime.