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Le persone che praticano regolarmente attività fisica hanno diversi benefici: la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo migliorano, mentre diminuisce il rischio di subire un attacco cardiaco o un ictus cerebrale. La regolare attività fisica non solo comporta vantaggi per la salute, ma trasmette gioia di vivere, diverte e aiuta a ridurre lo stress.
Le raccomandazioni sul movimento rivolte alle persone adulte sono ricapitolate nella piramide del movimento.
Livello 3: dall’allenamento mirato allo sport agonistico
Livello 2: dalla quotidianità attiva all‘allenamento mirato
Livello 1: dalla quotidianità inattiva a quella attiva