Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/02685.jsonl.gz/11

Cofeina poate spori memoria pe termen lung
Între timp, ceaiul verde conține între 24-45 mg.
Aportul de cofeină prin ciocolată, cu toate acestea, se poate adăuga în mod surprinzător; În 100 g de ciocolată neagră, există aproximativ 45 mg de cofeină.
Știri medicale de astăzi au investigat recent modul în care cofeina ne afectează sănătatea.
- Nutrition/Diet
- Pediatrie/Sănătate pentru copii
- Sarcina/Obstetrică
Cofeina poate stimula memoria pe termen lung
numeroase studii au sugerat că cofeina are multe beneficii pentru sănătate. Acum, cercetările sugerează că o doză de cofeină după o sesiune de învățare poate ajuta la stimularea memoriei pe termen lung. Acest lucru este potrivit unui studiu publicat în revista Nature Neuroscience.
Echipa de cercetare, condusă de Daniel Borota de la Universitatea Johns Hopkins din Baltimore, notează că, deși cercetările anterioare au analizat efectele cofeinei ca cognitiv Îmbunătățitor, dacă cofeina poate avea impact asupra memoriei pe termen lung nu a fost studiată în detaliu.
Pentru a afla, anchetatorii au analizat 160 de participanți cu vârste cuprinse între 18 și 30 de ani.
În prima zi a studiului, participanților li s -a arătat imagini cu diferite obiecte și li s -a cerut să le identifice drept articole „interioare” sau „exterioare”.
La scurt timp după această sarcină, au fost randomizați pentru a primi fie 200 mg de cofeină sub forma unei pastile, fie o tabletă placebo.
A doua zi, participanților li s -a arătat aceleași imagini, precum și unele noi. Cercetătorii le -au rugat să identifice dacă imaginile sunt „noi”, „vechi” sau „similare cu imaginile originale”.
200 mg de cofeină „memorie îmbunătățită”
Din aceasta, cercetătorii au descoperit că subiecții care au luat cofeina erau mai buni la identificarea imaginilor care erau similare, în comparație cu participanții care au luat placebo .
Cu toate acestea, cercetătorii notează că ambele grupuri au putut să distingă cu exactitate dacă imaginile erau vechi sau noi.
Echipa a efectuat experimente suplimentare folosind 100 mg și 300 mg doze de cofeină. Ei au descoperit că performanța a fost mai bună după doza de 200 mg, comparativ cu doza de 100 mg, dar nu a existat nicio îmbunătățire după 300 mg de cafeină, comparativ cu 200 mg.
„Astfel, concluzionăm că este necesară o doză de cel puțin 200 mg pentru a observa efectul de îmbunătățire a cofeinei asupra consolidării memoriei”, scriu autorii studiului.
Echipa a constatat, de asemenea, că performanța memoriei nu a fost îmbunătățită dacă subiecților li s -a oferit cofeină cu o oră înainte de efectuarea testului de identificare a imaginii.
Ei anchetatorii spun că există multe posibilități cu privire la modul în care cofeina poate spori memoria pe termen lung.
De exemplu, ei spun că poate bloca o moleculă numită adenozină, împiedicând -o să oprească funcția norepinefrinei – un hormon care s -a dovedit a avea efecte pozitive asupra memoriei.
Ei observă că ar trebui efectuate cercetări suplimentare pentru a înțelege mai bine mecanismele prin care cofeina afectează memoria pe termen lung.
ei adaugă:
„Având în vedere utilizarea pe scară largă a cofeinei și interesul din ce în ce mai mare pentru efectele sale atât ca îmbunătățitor cognitiv, cât și ca neuroprotectant, aceste întrebări sunt de o importanță critică.”
Beneficiile potențiale și riscurile consumului de cofeină
Conform ultimelor cifre din SUA Administrația pentru Alimente și Droguri din SUA (FDA), americanul mediu consumă 300 mg de cofeină pe zi. Principalele surse ale compusului sunt cafeaua, ceaiul și băuturile răcoritoare.
Multe studii au sugerat că cofeina oferă beneficii pentru sănătate. Anul trecut, Medical News a raportat astăzi un studiu care sugerează că băuturile caffeinate pot reduce riscul de boli hepatice, în timp ce un alt studiu spune că consumul de 2-4 căni de cafea pe zi poate reduce riscul de suicid.
Dar nu este o veste bună. Un studiu sugerează că stimulantul este capabil să perturbe modelele de somn la câteva ore după consumarea acestuia, în timp ce un altul propune că cofeina din băuturile energetice pot modifica funcția inimii.
Articolul următor: Cofeină: Cum ne afectează sănătatea?
- Neurologie/Neuroștiință
- Nutriție/Dietă
calmează-te, acel păianjen nu este la fel de mare pe cât crezi
dacă ai o teamă de păianjeni, atunci vei fi obișnuit să ceri prietenilor sau rudelor să scape de „uriaș” opt- Fiara cu picioare care vă invadează dușul, doar pentru a fi întâmpinat cu răspunsul: „Este minuscul”. S -ar putea să argumentați că Critterul păros este dimensiunea mâinii dvs., dar, potrivit unui nou studiu, ați greșit; Oamenii cu frică de păianjeni le consideră mult mai mari decât sunt de fapt.
O frică de păianjeni, cunoscută sub numele de arachnofobie, este a treia cea mai frecventă fobie din SUA, afectând mai mult de 30% dintre americani .
În timp ce majoritatea oamenilor nu au o neplăcere față de păianjeni, persoanele cu arachnofobie pot fi atât de temătoare de creaturi, încât se confruntă cu anxietate intensă, atacuri de panică, ritm cardiac crescut, crescută tensiune arterială, leșin și chiar pierderea controlului vezicii urinare .
O astfel de teamă poate rezulta dintr -o experiență negativă din copilărie care implică un păianjen, iar unele studii au sugerat că, deoarece păianjenii au reprezentat o amenințare pentru strămoșii noștri timpurii, mulți dintre noi au evoluat pentru a simți nevoia unei escapade rapide Când vedem unul.
Interesant, studiile anterioare au sugerat că mulți oameni au evoluat și pentru a percepe păianjenii să fie semnificativ mai mari decât ceea ce sunt de fapt – un fenomen care alimentează în continuare dorința noastră de a fugi în prezența lor.
În jurnalul Biologic Psychology, Dr. Tali Leibovich, de la Universitatea Ben-Gurion din Negev din Israel și colegii și-au propus să investigheze acest fenomen în continuare.
Supraestimarea dimensiunii păianjenului condusă de emoție
Echipa a înscris 27 de studenți la studiul lor și le -a cerut să completeze un chestionar pentru a -și determina frica de păianjeni.
Pe baza rezultatelor lor, participanții au fost alocați unuia dintre cele două grupuri: cei cu o frică mare de păianjeni și cei cu o teamă scăzută.
În continuare, participanților li s -a arătat imagini cu insecte și animale – inclusiv păianjeni, fluturi, viespi, iepuri, muște, păsări și miei – și li s -a cerut să estimeze dimensiunea „lumii reale” a păianjenilor în raport cu celelalte creaturi. De asemenea, li s -a cerut să raporteze cât de neplăcută le -a făcut fiecare imagine.
Spre deosebire de participanții care aveau o teamă scăzută de păianjeni, cei care aveau o teamă ridicată au estimat că păianjenii sunt semnificativ mai mari decât alte insecte și animale; Ambele grupuri au estimat în mod similar dimensiunea altor creaturi.
Ceea ce este mai mult, cercetătorii au descoperit că această supraestimare a mărimii păianjenului a fost determinată atât de modul în care participanții neplăcuți au perceput imaginile și de relevanța imaginilor; De exemplu, deși participanții cu o frică de păianjen au evaluat imaginile de viespe ca fiind extrem de neplăcute, nu le -au supraestimat dimensiunea.
Conform echipei, rezultatele lor aruncă lumină asupra modului în care emoțiile noastre influențează percepțiile noastre despre lumea reală – în acest caz, dimensiunea – și arată cum fiecare dintre noi experimentează lumea într -un mod diferit.
ei adaugă:
„Pentru a rezuma, lucrarea curentă demonstrează că distorsionarea mărimii este modulată de relevanța stimulului față de observator, precum și de valoarea sa aversivă. Astfel, […] sugerăm că atât Valența, cât și auto-relevanța joacă un rol în percepția mărimii. ”
Deci, data viitoare când Mântuitorul tău de păianjen susține că fiara cu opt picioare din care te salvează este„ Minush ”, spune -le că ar putea fi cazul, dar numai în ochii lor.
În decembrie 2015, Medical News a raportat astăzi un studiu care a relevat modul în care o terapie de 2 minute ar putea ajuta la vindecarea fricii de păianjeni.
- Psihologie/Psihiatrie
poate alcoolul să provoace acnee sau să -l înrăutățească?
inflamația, porii înfundate și bacteriile pot contribui la dezvoltarea acneei. Unii oameni se pot întreba dacă factorii dietetici, cum ar fi alcoolul, joacă și un rol.
În timp ce nu există nicio legătură directă între consumul de alcool și acneea, alcoolul afectează organismul în moduri care pot provoca sau agrava indirect acest lucru Problema pielii.
Mai jos, explorăm modul în care consumul de alcool poate influența acneea.
Cauza de băut alcool?
Cercetarea nu a stabilit o legătură directă între alcool consumul și dezvoltarea acneei. Cu toate acestea, alcoolul afectează multe părți ale corpului și poate influența sănătatea pielii.
Unele dintre efectele alcoolului care pot provoca sau agrava acnee includ:
deshidratare
Deshidratarea poate provoca o serie de probleme și poate duce la ruperea acneei. În plus, deshidratarea poate face ca pielea să pară scufundată sau să fie slabă.
alcoolul este un diuretic, ceea ce înseamnă că crește producția de urină, eliminând mai multă sare și apă decât de obicei. Drept urmare, consumul de alcool poate duce la deshidratare.
Cercetările sugerează că deshidratarea poate determina glandele sebacee din piele să producă exces de ulei. A avea pielea grasă poate duce la spargeri sau de a face acneea existentă mai severă.
Bea multă apă este cea mai bună modalitate de a rămâne hidratat. Dacă o persoană bea alcool, ar trebui să ia în considerare să aibă un pahar cu apă între băuturile alcoolice.
funcția imunitară redusă
consideră că alcoolul poate scădea funcția sistemului imunitar – că că Chiar și cantități moderate de alcool pot modifica răspunsul imun al unei persoane.
alcoolismul, cunoscut acum sub numele de tulburare de consum de alcool, poate interfera cu funcționarea pe termen lung a sistemului imunitar, ceea ce face ca o persoană să fie mai sensibilă la infecții.
Un răspuns imun redus poate, poate, poate, Prin urmare, faceți o persoană mai deschisă infecției cu bacteriile propionibacterium acnes (P. acnes), care pot contribui la ruperea acneei sau poate face ca spargerea să devină mai inflamată.
inflamație
Dovezi din ce în ce mai mult indică faptul că inflamația are loc în toate etapele acneei.
P. acnes sunt bacterii care colonizează pielea, iar atunci când intră în pori înfundați, pot provoca sau agrava leziunile de acnee inflamate, cum ar fi pustulele.
Multe lucruri pot provoca inflamații, inclusiv boli cronice, dezechilibre hormonale și factori dietetici. Alcoolul, în special combinat cu mixerele zaharoase, poate contribui la inflamație și poate înrăutăți acneea.
dezechilibrele hormonale
acneea poate fi cauzată de fluctuații hormonale, cum ar fi cele care apar în timpul menopauzei.
Alcoolul, între timp, poate provoca modificări ale nivelului hormonilor. De exemplu, un studiu publicat în The American Journal of Clinical Nutrition a constatat că pentru fiecare băutură alcoolică o femeie sănătoasă consumată, nivelul ei de estradiol, testosteron și hormon luteinizant a crescut.
Unele dovezi sugerează că alcoolul poate crește Nivelurile de hormoni androgeni, cum ar fi testosteronul.
acumularea de toxine
Alcool consumator poate duce la boli hepatice alcoolice.
Ficatul este responsabil de filtrarea toxinelor din Corpul și consumul frecvent de alcool pot face mai dificil pentru ficat să îndepărteze toate toxinele.
În plus, alcoolul și metaboliții săi pot provoca inflamația celulelor hepatice și poate elimina antioxidanții, ceea ce duce la stres oxidativ.
Dacă ficatul nu poate elimina eficient toxinele, acestea pot construi sau părăsi corpul prin alte căi, cum ar fi pielea, reducând sănătatea pielii.
alcool în produsele de îngrijire a pielii
Alcoolul este un ingredient obișnuit în produsele actuale, cum ar fi curățătorii faciali, tonerele, A ND astringente.
Administrația pentru alimente și droguri (FDA) notează că alcooli sunt o familie diversă de substanțe chimice cu o varietate de efecte asupra pielii. Unii alcoolii găsiți în mod obișnuit în produsele de îngrijire a pielii includ:
- alcool etilic
- alcool cetilic
- alcool stearil
- Alcool cetearil
- Lanolin Alcool
- Alcool izopropilic
Conform Academiei Americane de Dermatologie (AAD), poate fi recomandabil să se evite curățătorii care conțin alcool. Alcoolul din aceste produse ar putea înrăutăți acneea prin iritanță și uscarea excesivă a pielii. AAD recomandă produse de curățare blânde atât pentru pielea uscată, cât și pentru cea grasă.
Rezumat
În timp ce nu există nicio legătură directă între alcool și acnee, diverse efecte dăunătoare asupra sănătății pot provoca indirect acnee sau marcă este mai rău.
Efectele alcoolului asupra sistemului imunitar, funcției hepatice, inflamației și hormonilor pot reduce sănătatea pielii și pot contribui la acnee.
De asemenea, AAD recomandă evitarea produselor de îngrijire a pielii care conțin alcool, care ar putea irita sau usca pielea.
- alcool/dependență/droguri ilegale
- Nutriție/Dietă
Știri medicale astăzi au orientări stricte de aprovizionare și se bazează doar din studii revizuite de la egal la egal, instituții de cercetare academică și reviste medicale și asociații. Evităm să folosim referințe terțiare. Legăm surse primare – inclusiv studii, referințe științifice și statistici – în cadrul fiecărui articol și le enumerăm, de asemenea, în secțiunea Resurse din partea de jos a articolelor noastre. Puteți afla mai multe despre cum ne asigurăm că conținutul nostru este exact și actual citind politica noastră editorială