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Krill-Öl gegen hohes Cholesterin
Die zweite grosse Studie zur gesundheitsförderlichen Wirkungsweise von Krill-Öl legte den Schwerpunkt auf die Wirkung des maritimen Öls bei hohem Cholesterinwert, einem Hauptrisikofaktor für Herzerkrankungen und Schlaganfälle.
In einer gut vorbereiteten klinischen Studie haben kanadische Forscher der University of Montreal, der McGill Universität und des Riverview Medical Centre in Montreal die Wirkungsweise von Krill-Öl bei Hyperlipidämie (Erhöhte Blutwerte für Fett und Cholesterin) untersucht. Die Forscher sahen sich genauer die Werte des Cholesterins insgesamt, von LDL und HDL sowie von Triglyceriden, im Verlauf von drei Monaten unter Einnahme von Krill-Öl genauer an. Die Studie erschien im medizinischen Journal Alternative Medicine Review im Jahr 2004 (Volume 9, Nummer 4). Die Studie zeigte, dass Krill-Öl die Werte für Cholesterin insgesamt – LDL und Triglyceride – beträchtlich verringerte, hingegen den HDL-Wert erhöhte, was gut gegen Cholesterin und andere Blutfette ist.
Cholesterin verstehen
Auch wenn Sie schlank und gesund sind, kann es sein, dass Sie hohe Cholesterinwerte
haben und sich dem Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfällen aussetzen. Als wachsartiger, fettiger Bestandteil ist Cholesterin ein Teil einer Gruppe von Lipiden (Blutfetten), die essentiell für die Erzeugung von Hormonen, Nervensträngen und Zellmembranen ist. Nur wenn Sie zu viel davon haben, wird Cholesterin zu einem Problem. Normalerweise produziert Ihre Leber den gesamten Bedarf an Cholesterin. Wenn Sie Nahrungsmittel mit einem hohen Anteil an Cholesterin oder gesättigten Fettsäuren zu sich nehmen, reagiert die Leber durch Ausschüttung von noch mehr Cholesterin. Mit der Zeit sammelt sich dieser Überschuss in Ihren Arterien an und verhärtet sich zur so genannten arteriosklerotischen Plaque. Unbehandelt kann sich dieser Zustand mit der Bezeichnung Arteriosklerose zu Angina, Herzinfarkten oder Schlaganfällen entwickeln.
Ihre Werte kennen
Wenn man den Experten glaubt, ist es wichtig, seine Cholesterinwerte in einem gesunden Bereich zu halten. Idealer Weise sollten die Gesamtcholesterine unter 200 mg/dl (Milligramm pro Deziliter) liegen. Zwei Hauptuntergruppen von Cholesterin müssen auch beachtet werden. Wieder ist ideal, wenn der Wert für niederdichtes Lipoprotein oder Betacholesterin (LDL), das so genannte «schlechte» Cholesterin, weniger als 100 mg/dl beträgt und das hochdichte Lipoprotein (HDL) oder «gute» Cholesterin in Konzentrationen von mindestens 60 mg/dl vorliegt. (Lipoproteine sind kleinste Globuli von Fett und Protein, die beim Transport von Fett zu den Zellen durch den Körper helfen.) Triglyceride, ein weiterer wichtiger Lipidtyp, sollte weniger als 150 mg/dl betragen, Triglyceride sind die häufigsten überschüssigen Fette in Nahrungsmitteln (90% der Nahrungsfette) und die Hauptenergiequelle für den Körper.
Jeder Typ von Lipoproteinen hat unterschiedliche Auswirkungen auf die Gesundheit. Je höher zum Beispiel Ihr LDL ist, ein Protein, das das Cholesterin im Blut transportiert, desto grösser ist das Risiko einer Herzerkrankung. Auf der anderen Seite verringern hohe Werte von HDL tatsächlich das Herz-Kreislauf-Risiko, da HDL das Cholesterin zurück zur Leber transportiert, wo es im Stoffwechsel verarbeitet und letztendlich ausgeschieden wird. Hohe Triglycerid-Werte tragen Ihren Teil zur Verdickung des Blutes bei und machen betroffene Personen anfälliger für Blutverklumpungen. Diese erhöhten Triglyceride treten normalerweise als Begleiterscheinung von hohen Cholesterinen und anderen Risikofaktoren für Herzerkrankungen, wie Fettleibigkeit, auf.
Gute Antworten finden
Heutzutage stehen Herzerkrankungen und Schlaganfälle auf der Liste der Todesursachen in den Vereinigten Staaten, in Kanada und den meisten westlichen Ländern auf Platz eins. Erhöhte Cholesterinwerte sind ein Hauptrisikofaktor für die Ausbildung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die American Heart Association schätzt, dass nahezu 150 Millionen Amerikaner Cholesterinwerte an der oberen Grenze (200 bis 239 mg/dl) bzw. darüber (über 240 mg/dl) haben. Als Ergebnis einer kürzlichen Überprüfungsstudie fordern die neuen Regierungsrichtlinien, dass Personen der höchsten Risikokategorie (die beispielsweise einen Herzinfarkt hatten) ihre Cholesterinwerte sogar noch unter den Standardempfehlungen (besonders die LDL-Werte) halten.
Die Ärzte haben darauf reagiert, indem sie mehr cholesterin-senkende Medikamente verschrieben haben, in erster Linie Statin- Mittel, die sich als effektiv bei der Absenkung der LDL-Konzentration erwiesen haben. Zudem werden die Menschen dazu aufgefordert, Änderungen an ihrer Lebensweise vorzunehmen: regelmässig trainieren, ein gesundes Gewicht aufrechterhalten, mit dem Rauchen aufhören, weniger Stress und als wichtigster Punkt, gesündere und herz-freundliche Nahrungsmittel essen (weniger gesättigte Fettsäuren und Trans-Fette, mehr Gemüse, Früchte, Obst und Vollkorn sowie mehr Kaltwasserfisch, der reich an Omega-3 Fettsäuren ist). Die Wissenschaftler wurden auf die vorteilhafte Wirkung von Fischölen aufmerksam, als sie ein erstaunlich geringes Auftreten von Herzerkrankungen unter den Eskimos Grönlands feststellten – trotz deren stark fetthaltigen Nahrung. Der Grund lag, fanden die Forscher heraus, im hohen Anteil an Omega-3 Säuren in dem Fisch, der die Grundlage der täglichen Eskimo-Mahlzeiten war. Spätere Studien bestätigten diese, den Kreislauf schützende, Wirkung von Fischölen, und zeigten, dass unter anderem die Omega-3 Fettsäuren, wie die in Krill-Öl, die Triglycerid- und LDL-Spiegel reduzieren können und tatsächlich den HDL-Spiegel erhöhen. Omega-3 Säuren verhindern also Entzündungen innerhalb der Arterien, die ein Faktor für die Plaque-Bildung ist.
Krill-Öl ist das einzige natürliche Produkt, das nicht nur den Cholesterinwert senken kann, sondern auch denjenigen der Triglyceride und das schon bei einer sehr niedrigen Dosis.
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Warum Krill-Öl bei Herzkrankheiten gewirkt hat
Die Forscher gingen davon aus, dass die einzigartige molekulare Struktur von Krill-Öl mit seinem reichhaltigen Anteil an Phospholipiden und Antioxidantien (insbesondere Astaxanthin) die beeindruckende Wirkung von Krill-Öl bei der Regulierung des Cholesterinspiegels und anderer Blutfettwerte erkläre. Während noch nicht vollständig geklärt ist, wie Krill-Öl wirkt, schlossen die Autoren, dass Krill-Öl mit der aussergewöhnlichen Kombination an nützlichen Substanzen offensichtlich einen «überlegenen Ansatz» bei der Reduzierung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bietet.
Die herausragende Leistung von Krill-Öl
In der genannten Studie war eine Dosis von 1.0 bis 1.5 Gramm Krill-Öl pro Tag signifikant erfolgreicher bei der Verringerung des LDL- und Triglycerid-Spiegels als eine zwei- bis dreimal höhere Dosis Fischöl (3 Gramm pro Tag). Bei höherer Dosierung (3 Gramm) verringerte Krill-Öl auch die Blut-Triglyceride, was Fischöl nicht geleistet hatte.
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Persönlicher Erfahrungsbericht
Im April 2004 ging ich zu einer regulären Vorsorgeuntersuchung mit üblichen Bluttest. Die Ergebnisse zeigten leider, dass mein Triglyceridspiegel bei 187 und mein PSA bei 7.6 war. Mein Arzt war besorgt über beide Werte besorgt und führte Prostata-Tests durch, um sicher zu gehen, dass ich keinen Krebs hatte (glücklicherweise war dies nicht der Fall). Er schlug jedoch vor, dass ich Krill-Öl einnehmen sollte, was ich in den nächsten sechs Monaten tat (2 – 4 Kapseln Krill-Öl pro Tag). Die Ergebnisse meiner nächsten Bluttests brachten eine wunderbare Erleichterung. Meine Triglyceride waren auf 107 gefallen und mein PSA auf 2.8. Zusätzlich bemerkte ich, dass Krill-Öl meine Denkfähigkeit verbessert hatte. Ich kann mich nun viel besser konzentrieren und ich habe mich, seit ich Krill-Öl einnehme, nicht mehr so niedergeschlagen gefühlt, was mir sehr wichtig ist, da ich dies mein ganzes Leben lang nicht losgeworden war. Kurz gesagt, Krill-Öl hat ein dramatische Verbesserung meiner Gesundheit bewirkt und insgesamt meine Lebensqualität erhöht. Michael S. Boulder, Colorado