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Wellness & Beauty
Sono proprio equilibrio e la moderazione le parole chiave che distinguono l'approccio del wellness all'attività fisica. Ogni attività deve essere priva degli aspetti stressanti o traumatici che spesso le discipline sportive e del fitness comportano, per cui di norma, non ha alcuna controindicazione.
- Un complesso attività cardiovascolari da eseguire ad intensità adeguata all'età e alla condizione generale del soggetto.
- Lo sviluppo del tono e forza muscolare con macchinari e a corpo libero.
- Esercizi di rilassamento.
- Esercizi per il miglioramento della flessibilità generale e pratiche di miglioramento dell'equilibrio.