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Wiederholungsläufe oder Intervallläufe sind nicht nur für die Gesundheit und das Herzkreislaufsystem gut, sondern auch für die Bewegung, Koordination und die Kraft. Personal Coach Dave Dollé zeigt im Video, wies geht.
Dave Dollé empfiehlt, Wiederholungsläufe regelmässig in Ihr Training einzubauen - draussen oder auch drinnen auf dem Laufband. Egal ob diese Läufe nur 20-30 Meter oder 150 Meter lang sind, mit 3 bis 5 Wiederholungen tun Sie sich schon etwas Gutes.