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Das CrossFit Training zielt auf Stabilität (core), Kraft (strength) und Stehvermögen (conditioning) ab. Die CrossFit Methode basiert auf konstanter, sprich täglicher, Variation funktionellen Bewegungen in hoher Intensität, individuell angepasst.
Eignet sich CrossFit / Crossfitness für dich?
Absolut! Deine Bedürfnisse und die eines Olympiateilnehmers unterscheiden sich in der Intensität, nicht in der Art. Verbesserungen der Leistung und Kraft, des Herzkreislaufsystems, der Beweglichkeit, des Stehvermögens, der Koordination, Geschicklichkeit und des Gleichgewichts sind wichtig sowohl für einen Leistungssportler als auch für unsere Grosseltern. Erstaunlicherweise ergeben die gleiche Trainingsmethoden sowohl bei den Profisportlern als auch bei älteren Menschen die gleichen Anpassungen.
Die Bedürfnisse eines Profisportlers und die unserer Grosseltern unterscheiden sich nur in der Intensität, nicht in der Art. (weiterlesen…)