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Vielleicht kennen Sie das als Frau? Man muss zu einem Termin oder muss vor vielen Menschen sprechen und leidet spontan unter Blähung. Oder ein Treffen mit Freunden steht bevor und die Darmwinde machen sich ausgerechnet dann kurz vorher bemerkbar. Hierbei handelt es sich nicht um ein Phänomen sondern vielmehr um eine natürliche Reaktion, denn auch Frauen haben Probleme mit dem Bauch oder Darm. Jeder Mensch ist anders. Daher gibt es Frauen, die es geniessen im Rampenlicht oder im Mittelpunkt zu stehen. Bei ihnen treten Blähung aufgrund von Aufregung oder Nervosität kaum oder gar nicht auf, da sie solche Situationen gewohnt sind. Aber auch diese Frauen können in einer völlig anderen Situation wie beispielsweise bei einem Date, unter nervösen Blähung leiden. Dies geschieht überwiegend dadurch, dass bei Aufregung, Anspannung und Stress auch die Verdauung angeregt wird. Durch diese Beschleunigung der Verdauung kann es zu den typischen Problemen im Bauch oder Darm kommen. Unter diesen Symptomen leiden häufiger sehr sensible Personen, da sie schnell in Aufregung und in Stress geraten und somit "anfälliger" für diese Form der Blähung sind.
Blähung können neben den psychischen auch organische Ursachen haben. Sie entstehen durch vermehrtes Schlucken von Luft, durch einen behinderten Gasabfluss im Darm, durch eine ausgeprägte Verstopfung oder auch durch eine vermehrte Gasbildung bei den Verdauungsvorgängen im Magen-Darm-Trakt. Gase wie Methan, Kohlendioxid, Stickstoff und Wasserstoff, die bei der Zersetzung der Nahrung durch Bakterien im Darm entstehen gelangen bei normaler Darmtätigkeit über den Blutkreislauf in die Lunge und werden abgeatmet. Der Körper kann sie bei verstärkter Gasbildung jedoch nur noch über den Darmausgang entsorgen. Das angesammelte Gas erzeugt ein Gefühl des Drucks oder der Völle und der Bauch fühlt sich gespannt an und ist aufgetrieben. Meist entstehen Blähung durch zu hastiges Trinken oder Essen sowie durch Probleme bei der Verdauung der aufgenommenen Nahrung im Magen und Darmtrakt. Ihren Darm fordern nicht nur reichhaltige Mahlzeiten wie etwa Hülsenfrüchte, Kohl und andere blähende Gemüse und Obstsorten sondern bringen ihn an den Rand seiner Belastbarkeit. Kommen dann auch noch enormer Nikotin, Kaffee- oder Alkoholgenuss dazu, sind Blähung und ein schmerzender Bauch vorprogrammiert. Ungesunde süsse und fette Speisen tragen ebenfalls dazu bei, dass sich der Bauch bläht.
Aber alles kein Grund zur Sorge. Um unangenehmen Blähung vorzubeugen, sollten Sie in erster Linie langsam und gründlich kauen. Nehmen Sie besser viele kleine Mahlzeiten zu sich und meiden Sie blähende Speisen. Probieren Sie besser gekochtes, als rohes Gemüse. Verzichten Sie auf Getränke, die viel Kohlensäure enthalten. Auch eine ausgeglichene körperliche Bewegung beugt Blähung vor oder kann sie sogar vertreiben. Damit sich der Darm in Ihrem Bauch besser bewegen kann, sollten sie auf zu enge Kleidung verzichten. Psychische Blockaden können mittels einer Therapie gelockert werden, um "Stress-Blähungen" besser zu ertragen. In den meisten Fällen beruhen Blähung auf bestimmten Vorlieben bei der Ernährung oder psychischer Anspannung und sind überwiegend harmlos. Wenn sich keine Erklärung finden lässt und weitete Beschwerden dazu kommen, sollte ein Besuch beim Arzt dringend erfolgen.
Was aber tun, wenn alle vorbeugenden Massnahmen nicht den gewünschten Erfolg erzielen? Eine selbstbewusste Frau von heute meistert auch diese Situation. Stehen bei Ihnen etwa wichtige Prüfungen, ein Meeting oder ein Date bevor, können sogenannte "Wunderhosen", die in der Lage sind Gerüche aus den Darmwinden zu filtern ihren Einsatz hervorbringen. Diese normal designte Unterwäsche trägt sich ebenfalls wie herkömmliche Wäsche unter der Kleidung und verhindert, dass irgendjemand in Ihrer Nähe bemerkt, dass Sie gerade unter Blähung leiden. So einfach ist es, keine Angst mehr vor unangenehmen Situationen zu haben und sich wohl zu fühlen. Auch Entschäumerpräparate als Kautabletten oder Suspension können für starke, selbstbewusste Frauen ein hilfreicher Begleiter sein. Sie zerstören die Gasblasen im Darm und lassen die Luft im Bauch schnellstmöglich entweichen.
Bildquelle: Stephanie Hofschlaeger / pixelio.de