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Beni torna a casa da scuola e inizia subito a giocare al computer. Il papà gli dice che prima deve fare i compiti e poi può giocare.
«Ok, dopo la scuola è importante staccare un attimo. Prenditi 30 minuti e poi inizi i compiti. Metto la sveglia.»
Alternative: dopo che ha fatto i compiti scrivete insieme a vostro figlio un elenco di altre attività, oltre ai giochi, che lo aiutano a rilassarsi e a staccare.
Piano settimanale: suddividete ogni giornata in 24 caselle – una per ogni ora. Fate colorare le caselle a vostro figlio: giallo per la scuola e i compiti a casa, blu per il sonno, rosso per il divertimento con i media e verde per il tempo libero senza media. Quanto è equilibrata l’immagine risultante?