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Die Gefühle haben einen grossen Einfluss auf Ihre Aktionen. Je nachdem, ob Sie eher traurig, fröhlich, beklommen oder wütend sind, werden Sie in derselben Situation auch verschieden reagieren. Tatsächlich ist es sogar wahrscheinlich, dass Sie das Spiel manchmal benutzen, um mit unangenehmen Gefühlen fertig zu werden oder im Gegenteil um Freude zu empfinden.
Benutzen Sie Ihr Spiel-Tagebuch, um die problematischen Momente der Woche zu erkennen. Versuchen Sie festzustellen, wie eine Empfindung den Betrag, den Sie spielen, Ihr Bedürfnis zu spielen und Ihre Kontrolle beeinflussen kann.