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So wählst du das richtige Trainingsgerät aus
Wenn du in Trainingsgeräte investierst, kannst du regelmäßig trainieren. Wir alle kennen die Vorteile von Bewegung. Allerdings ist Bewegung nur gut für deine allgemeine Gesundheit, wenn du es regelmäßig tust. Dies ist eine der größten Herausforderungen für Fitnessbegeisterte. Viele Menschen neigen dazu, in den frühen Tagen ihrer Fitnessreise hoch motiviert zu sein, nur ein paar Tage oder Wochen später aufzuhören.
Der Schlüssel, um diese Hürde zu überwinden und das Beste aus deiner Trainingsroutine herauszuholen, ist die Wahl des richtigen Trainingsgeräts. Deine eigene Ausrüstung hat viele Vorteile, einschließlich Privatsphäre, Komfort und Kosteneinsparungen. Es wird dir auch helfen, ein Trainingsprogramm zu erstellen, das auf deine Fähigkeiten und Ziele zugeschnitten ist. Im Folgenden werfen wir einen genaueren Blick auf die wichtigsten Dinge, die bei der Suche nach einem Trainingsgerät berücksichtigt werden müssen.
Für welches Trainingsgerät solltest du dich entscheiden?
Jetzt, da du die Vorteile eines Trainingsgeräts kennst, musst du wissen, welche Art von Gerät du benötigst, um deine Fitnessziele zu erreichen. Hier sind einige der häufigsten Arten von Trainingsgeräten, die du verwenden kannst.
Hantelbank
Die Hantelbank ist ein einfaches, aber vielseitiges Trainingsgerät für jeden Sportler. Die Vielseitigkeit dieses Geräts macht es zu einer guten Wahl für alle Fitnessstufen. Mit diesem Trainingsgerät kannst du Sit-ups oder Krafttrainingsübungen durchführen.
Kurzhantel-Sets
Hantel-Sets reichen von leichteren bis zu schwereren Modellen, um allen Bedürfnissen gerecht zu werden. Sie sind in verschiedenen Größen, Formen und Materialien erhältlich und können von älteren und jungen Trainierenden verwendet werden. Denke daran, ein Regal zur einfachen Aufbewahrung deiner Kurzhanteln zu kaufen.
Laufbänder
Das Laufband ist eines der beliebtesten Trainingsgeräte. Es wird oft für Aufwärmübungen verwendet, bevor es zu anderen intensiven Workouts übergeht. Dieses Übungsgerät ist am besten für Menschen, die nur Kalorien verbrennen oder ein paar Kilo verlieren wollen.
Heimtrainer
Dieses Trainingsgerät funktioniert ähnlich wie das herkömmliche Fahrrad. Der einzige Unterschied ist, dass es sich nicht bewegt. Ein Heimtrainer ist ideal, um zusätzliche Kalorien zu verbrennen oder sich aufzuwärmen. Es ist auch sicher und einfach zu bedienen.
freie Gewichte
Beispiele für freie Gewichte umfassen Langhanteln, Kettlebells, Kurzhanteln und Widerstandsbänder. Mit diesem Trainingsgeräten kannst du verschiedene Oberkörper-Widerstandsübungen durchführen.
Rudergeräte
Rudergeräte sind für ein Ganzkörpertraining konzipiert. Sie stärken die Muskeln in den Beinen und Armen und verbessern die Herz-Kreislauf-Ausdauer. Mit diesem Fitnessgerät wirst du stärker und fit.
Aerobic Stepper
Mit diesem grundlegenden Trainingsgerät kannst du verschiedene Übungen durchführen, die auf deine Beine, Rumpfmuskulatur und deinen Oberkörper abzielen. Diese Übungen verbessern deine Koordination, Beweglichkeit und Balance.
Wie wichtig sind deine Fitnessziele bei der Auswahl von Trainingsgeräten?
Deine Fitnessziele werden auch deine Wahl des Trainingsgeräts beeinflussen. Was willst du erreichen? Möchtest du Muskeln aufbauen, deine Herzgesundheit steigern oder Gewicht verlieren? Hier sind ein paar Dinge, die du dir merken solltest, wenn du nach dem besten Trainingsgerät für zu Hause suchst.
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Leichte Übungen
Wenn dein Ziel allgemeine Fitness, Gewichtskontrolle und Muskeltonus ist, entscheide dich für einfache Trainingsgeräte wie Aerobic Stepper, verstellbare Bänke und Kurzhantel-Sets. Eine Übungsmatte und ein Widerstandsband können ebenfalls nützlich sein.
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Fortgeschrittene Übungen
Mittlere Trainingsgeräte funktionieren gut für Menschen, die eine Weile trainiert haben und zur nächsten Stufe gehen möchten. Dieser Trainingslevel konzentriert sich oft auf Muskelaufbau und Krafttraining. Übungen für Fortgeschrittene können eine Reihe von Geräten verwenden, darunter Kurzhanteln, Langhanteln und Rudergeräte.
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Übungen für Experten
Das Niveau der Experten ist das höchste Ausbildungsniveau, das es gibt. In den meisten Fällen replizieren fortgeschrittene Trainer nicht, was sie in kommerziellen Sporträumen zu Hause verwenden. Schwerere Hanteln, Langhanteln, Kettlebells und Widerstandsbänder funktionieren perfekt für sie. Natürlich kannst du auch andere fortschrittliche Trainingsgeräte verwenden, die zu deinem Trainingslevel passen.
Wie viel Platz benötigt dein Trainingsgerät?
Es ist wichtig, sicherzustellen, dass du genügend Platz für das Trainingsgerät hast, das du kaufen möchtest. Überraschenderweise kaufen viele Menschen Ausrüstung, ohne ihre Größe zu kennen, nur um festzustellen, dass sie nicht in ihren Raum passt. Du musst die genauen Abmessungen des zusammengebauten Trainingsgeräts mit seinen Anbaugeräten kennen. Du solltest auch Erweiterungen oder Bewegungen berücksichtigen, die Platz benötigen, wenn du das Trainingsgerät verwendest.
Wenn zum Beispiel eine Brustübung oder Beinverlängerung mehr Platz benötigt, denke daran, wenn du einen Platz für dein Trainingsgerät auswählst. Die Wahl eines rechteckigen oder quadratischen Raums ist entscheidend, um sicherzustellen, dass die meisten Trainingsgeräte in einer organisierten Weise passen. Wenn du nicht genug Platz hast, kannst du dich für multifunktionale Trainingsgeräte entscheiden. Deine persönliche Sicherheit ist wichtig! Stelle sicher, dass du überprüfst, ob die Fitnessgeräte verankert werden müssen oder ob sie eine bestimmte Menge an Platz benötigen.
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