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Ein erster Versuch...
Aktivierender Bewegungsablauf inspiriert von
Surya Namaskara, dem Sonnengruss.
Bewege dich mit jedem Atmenzug von der einen zur nächsten Position. Mache in bequemen Positionen Pausen und beobachte deinen Atem. Dein Körper soll sich während dem Bewegen geschmeidig anfühlen. Wenn du auf die Zähne beisst, mach weniger... Dein Atem ist dein bester Lehrer, folge ihm.
Viel Spass beim Üben und melde dich gerne,
wenn du Fragen hast!