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Pilates
PILATES wurde durch Joseph H. Pilates (1880 – 1967) anfangs des 20. Jahrhunderts entwickelt und galt lange als Geheimtipp für Tänzer und Schauspieler.
Pilates ist ein besonders wirkungsvolles und trotzdem sanftes Fitnesstrainingsprogramm, das sowohl die Elastizität und Beweglichkeit des Körpers als auch die Koordination fördert. Die Atmung wird ebenso gestärkt wie die Muskulatur, letzteres ohne dass die Muskeln an Masse zunehmen. Die Übungen setzen an den tief liegenden Muskelschichten des Bauches und um die Wirbelsäule herum an und dienen dem Aufbau der Skelettmuskulatur.