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🌿 Geniessen Sie einen gesunden Schlaf✨
sie fragen sich, warum manche Menschen sofort mit dem ersten Weckton aufstehen können - selbst wenn ihre Nachtruhe nicht lange anhielt - und andere dagegen jeden Morgen mehrmals die Taste "Snooze" drücken? 👀
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Es geht um die Schlafqualität, die mit Pranamat ECO verbessert werden kann. 👍 🌟
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Befolgen Sie einfach diese einfachen Schritte, um eine Verbesserung zu spüren:
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1⃣ Richten Sie einen Schlafplan ein und achten Sie darauf, dass Sie jede Nacht etwa 7 Stunden ⏰ Schlaf haben. Befolgen Sie diesen Zeitplan möglichst auch am Wochenende.
2️⃣ Verwandlen Sie Ihr Schlafzimmer zu einer Oase der Ruhe. Es wäre am besten, wenn es nachts kühl und dunkel ist, morgens dagegen natürliches Licht in Ihr Schlafzimmer dringt. ☀
3️⃣ Legen Sie sich 30-40 Minuten vor dem Schlafengehen auf Pranamat ECO. Die Massage reduziert Verspannungen und baut Stress ab, zudem bereitet sie den Körper auf einen tiefen und erholsamen Schlaf vor. 😴
4⃣ Schalten Sie elektronische Geräte mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen aus, da das blaue Licht unter anderem das Gehirn zu mehr Wachsamkeit stimuliert.