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Autogenes
Training
Autogenes Training ist ein auf Autosuggestion basierendes Entspannungsverfahren, welches das Nervensystem stärkt und das Immunsystem aufbaut und gleichzeitig Körper, Geist und die Seele erfrischt.
Jede Übung hat ihre eigene Wirkung auf den Körper bzw. auf die Entspannung.
Der Effekt des Trainings wird dadurch erreicht, dass die gewünschte Entspannung formel- und bildhaft in Gedanken vorgesprochen wird. Regelmässiges Üben ist Voraussetzung für den Erfolg des autogenen Trainings.