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Stop au « stop pipi » pour muscler le périnée! Cet exercice était souvent enseigné aux femmes il y a plusieurs années pour renforcer les muscles du plancher pelvien et muscler le périnée. Cependant, il est à éviter absolument.
Pourquoi ne faut-il pas arrêter volontairement l’écoulement d’urines lorsque vous allez aux toilettes?
- Premièrement, le fait d’arrêter le jet alors que la miction n’est pas terminée encourage une vidange incomplète de la vessie, favorisant la prolifération de bactéries et augmentant ainsi le risque d’infection urinaire.
- Deuxièmement, le fait de contracter le périnée pendant que vous urinez perturbe le fonctionnement physiologique de l’appareil urinaire. Sur le long terme, cela peut engendrer des problèmes de mauvaise synchronisation entre la vessie et le cerveau (dyssynergie vésico-sphinctérienne).
Cela peut causer à nouveau une rétention urinaire ou, au contraire, une incontinence.
Vous savez maintenant que l’exercice pour muscler le périnée « stop pipi » n’est pas un exercice à effectuer lorsque vous êtes en train d’uriner.
Prenez soin de vous,
Marion Dutoit