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Sostieni la tua salute attraverso uno stile di vita sano
Una mente sana vive in un corpo sano - questa è una citazione famosa. In effetti, una salute completa aumenta sia il benessere fisico che le prestazioni del corpo. Raggiungere un alto livello di salute dipende in molti punti da fattori genetici , che sono spesso molto individuali, ma la tua salute può essere influenzata positivamente da una dieta equilibrata , da uno stile di vita intenso e da sufficienti opzioni di rigenerazione ed evitando lo stress . Da un punto di vista nutrizionale, in particolare dovrebbero essere previsti cibi misti , che forniscono al corpo una moltitudine di macro e micronutrienti necessari per poter mantenere le sue normali funzioni corporee. Questi includono, ad esempio, carne magra , molta verdura , frutta e circa un litro d'acqua per 20 chilogrammi di peso corporeo e giorno. Lo stile di vita dovrebbe anche favorire la salute . 7 a 8 ore di sonno al giorno sono considerate ottimali. Inoltre, vi è un intervallo di movimento di circa 10.000 passi al giorno o circa 6 chilometri , che è considerato sano e sembra essere appropriato per il metabolismo e la digestione. Evitando lo stress , si può anche incontrare un altro fattore che può migliorare significativamente la propria salute. Soprattutto, ciò fornisce molta coerenza nelle attività quotidiane e nell'essere - per esempio, gli stessi tempi di sonno ogni giorno, un carico di lavoro che non è troppo sovraccarico ed evita situazioni stressanti. Se vuoi sostenere la tua salute oltre questo livello, ti consigliamo integratori alimentari che forniscono all'organismo umano un'abbondanza di nutrienti essenziali come sostanze vitali e minerali o alimenti salutari , che ancora una volta supportano l'organismo nel mantenere un elevato standard di salute.
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Questi integratori hanno un effetto positivo sulla salute fisica
Gli alimenti salutari , come minerali e sostanze vitali, e gli estratti di piante , che hanno un aumento del dosaggio di sostanze vegetali sane e secondarie , sono particolarmente utili per la salute . Naturalmente, qui vale la pena menzionare tutte le vitamine . Questi non solo rafforzano il sistema immunitario del corpo, ma aiutano anche con il metabolismo dei macronutrienti . Questi sono importanti anche per la salute delle ossa . Un'altra classe di sostanze benefiche per la salute sono gli acidi grassi insaturi come gli acidi grassi omega-3 o gli acidi grassi omega-9 , come quelli che si trovano naturalmente negli oli o nei pesci di mare . I grassi insaturi non solo aiutano a bruciare i grassi, ma hanno anche effetti positivi sull'equilibrio ormonale e sul sistema cardiovascolare . Se usi sempre di più la proteina macronutriente sotto forma di integratori alimentari, otterrai una fonte proteica che è priva di grassi e carboidrati e che fornirà sempre ai tuoi muscoli e al sistema immunitario sufficienti materiali da costruzione. In questo contesto, le proteine sono il materiale da costruzione per le cellule muscolari e le cellule di difesa e dovrebbero quindi essere un nutriente altamente nutritivo. Inoltre, minerali come magnesio , calcio o fosforo sono essenziali per la salute. Questi possono essere assunti attraverso la dieta normale o sotto forma di integratori alimentari . Gli stimolanti del grasso naturale come la caffeina o l' estratto di tè verde , d'altra parte, sono considerati veri e propri killer del grasso e possono anche essere moderatamente benefici per la salute individuale quando consumati.