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Stress-Training/Corona-Stress-Training:
Das Stress-Training eignet sich für Sie, wenn Sie:
Mit diesem Training lernen Sie:
- unter Stress leiden oder sich sorgen, ein Burnout zu entwickeln.
- berufliche oder private Probleme belasten.
- wie Stress entsteht und was ihre persönlichen Auslöser dafür sind.
- Methoden, wie lösbare Probleme angegangen und mit unlösbaren Problemen umgegangen werden kann.
Burnout-Präventionstraining
Nicht jeder Mitarbeitende entwickelt bei einem Burnout die gleichen Symptome. Diesem Sachverhalt tragen unsere Job-Balance-Onlinetrainings Rechnung, indem sie Burnout-Symptome, wie Stress, depressive Symptome, Angst, Schlafstörungen, vermehrter Alkoholkonsum und Schmerzen, behandeln. Diese spezifizierte Behandlung kann bei Mitarbeitenden eine rasche Symptomverbesserung und damit eine höhere Lebensqualität und Leistungsfähigkeit bewirken.
Präventionstraining bei depressiven Anzeichen
Das Präventionstraining eignet sich für Sie, wenn Sie:
Mit diesem Training lernen Sie:
- sich öfter traurig oder bedrückt fühlen, eine innere Leere verspüren und sich weniger freuen.
- allenfalls körperliche Beschwerden wahrnehmen (beispielsweise Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit, Kopfschmerzen oder Konzentrationsschwierigkeiten). santé24 klärt mit Ihnen ab, ob Ihre Symptome körperliche Ursachen haben oder solche ausgeschlossen werden müssen.
- wie depressive Gefühle entstehen, wie sie sich äussern und wie sie reduziert werden können.
- negative Gedankenkreisläufe zu durchbrechen.
- Schritt für Schritt wieder ausgeglichener, optimistischer und leistungsfreudiger zu werden.
Schlaftraining: Ein- und Durchschlafen verbessern
Das Schlaftraining eignet sich für Sie, wenn Sie:
In diesem Training lernen Sie:
- nachts schlecht einschlafen, Mühe mit dem Durchschlafen haben oder morgens zu früh aufwachen.
- sich deshalb bei der Arbeit oder im Privaten kraftlos und erschöpft fühlen.
- allenfalls körperliche Beschwerden wahrnehmen. santé24 klärt mit Ihnen ab, ob Ihre Symptome körperliche Ursachen haben oder solche ausgeschlossen werden müssen.
- effektive psychologische Methoden zur Schlafverbesserung.
- die Ursachen der eigenen Schlafprobleme zu verstehen und zu verändern.
Schmerztraining: Mit wiederkehrenden Schmerzen wie Kopf-, Rücken- oder Bauchschmerzen umgehen
Das Schmerztraining eignet sich für Sie, wenn Sie:
In diesem Training lernen Sie:
- anhaltende oder wiederkehrende körperliche Schmerzen haben, die nicht (ausschliesslich) über eine körperliche Erkrankung erklärbar sind.
- medizinische Untersuchungen und Behandlungen bisher keine ausreichende Besserung gebracht haben.
- die Schmerzen einen Einfluss auf Ihre Arbeits- und Lebensqualität haben.
- einen anderen Umgang mit ihren Schmerzen kennen.
- den Schmerz bewertungsfrei wahrzunehmen.
- die Aufmerksamkeit bewusst weg vom Schmerz zu lenken.
- den Alltag wieder nach den eigenen Wünschen, Bedürfnissen und Zielen zu gestalten.
Angst-/Paniktraining: Veränderter Umgang mit schwierigen Angst- und Panikgefühlen
Das Angst-/Paniktraining eignet sich für Sie, wenn Sie:
Mit diesem Training lernen Sie:
- immer wieder mit Ängsten oder vielleicht auch mit Paniksymptomen kämpfen.
- bestimmte angstauslösende Situationen oder Orte vermeiden.
- durch die Ängste in ihrem beruflichen oder privaten Alltag eingeschränkt werden.
- zu verstehen, wie Angst- und Paniksymptome entstehen und aufrechterhalten werden.
- die Symptome zu reduzieren und einen hilfreichen Umgang damit zu finden.
- langfristige Strategien, um die eigene mentale Gesundheit zu fördern und Rückfälle vorzubeugen.