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I minerali basici migliorano l'idratazione e le prestazioni atletiche
Il tampone acido è un tema importante quando si tratta di carichi anaerobici altamente intensivi. Quanto meglio il corpo tollera e regola (tampona) il lattato o l'acido lattico, tanto più a lungo si può sostenere una prestazione ad alta intensità.
La capacità del tampone dipende dallo stato di idratazione di un atleta. D'altra parte, un caricamento mirato della soda (con LACTAT BUFFER) contribuisce ad un aumento della capacità tamponante nel sangue. Inoltre, il consumo di minerali basici ha anche un effetto interessante sulle prestazioni atletiche. Uno studio ha fatto bere agli atleti acqua minerale basica ricca di minerali (Heil, 2010). Dopo solo due settimane, l’urina di 24 ore e il sangue hanno mostrato un ambiente più basico. Sebbene ciò indicasse un aumento della capacità del tampone, le prestazioni fisiche non sono state misurate. Oltre alla capacità del tampone, è stato migliorato anche lo stato di idratazione. Entro una settimana dall'interruzione dell'acqua minerale basica, i valori iniziali sono stati nuovamente misurati.
In conclusione, può essere un'opzione per gli atleti di ottimizzare il loro stato di idratazione e l'equilibrio acido-base, anziché il caricamento di soda a breve termine prima dei carichi che formano lattato, prendendo regolarmente un prodotto di sale minerale basico. La miscela di sali minerali basici BASIC MINERALS di SPONSER® contiene una combinazione equilibrata di sali minerali basici, ha un effetto di riduzione degli acidi e favorisce l'idratazione. Con calcio, magnesio, zinco e ferro. Senza zucchero aggiunto e senza lattosio.
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Letteratura
Heil DP (2010): Acid-base balance and hydration status following consumption of mineral-based alkaline bottled water. J Int Soc Sports Nutr. 2010 Sep 13;7:29.
Autore: Remo Jutzeler
Responsabile Ricerca e Sviluppo di SPONSER SPORT FOOD
Dipl. Ing. Tecnologia alimentare SUP
MAS Nutrizione & Salute ETHZ