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a)
I tuffo è valido se il tuffatore si stacca completamente teso e senza inclinarsi in avanti, carpia e inizia in questa posizione l'avvitamento, che termina mentre il corpo si tende di nuovo completamente per entrare in acqua verticalmente con lo sguardo verso il trampolino.
b)
Il tuffo è valido se il tuffatore si stacca completamente teso e, senza inclinarsi indietro, inizia l'avvitamento portando il braccio (sinistro o destro) energicamente in avanti verso il basso, gira la testa nella direzione d'avvitamento, blocca la rotazione portando le braccia di fianco ed entra in acqua verticalmente con la schiena verso il trampolino.
La posizione di partenza per tuffi indietro:
Il tuffatore si trova all'estremità del trampolino, con mezza pianta dei piedi appoggiata sul bordo. ll tuffatore si deve mantenere in sicuro equilibrio.