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Trainingslehre
Ausdauer
Ausdauer ist die Fähigkeit, trotz aufkommender Ermüdung eine Leistung über längere Zeit aufrechtzuerhalten und sich anschliessend schnell zu erholen. mehr..!
Kraft
Kraft im Sport ist die Fähigkeit, einen äusseren Widerstand zu überwinden oder ihm entgegenzuwirken. mehr..!
Beweglichkeit
Beweglichkeit ist die Fähigkeit, Bewegungen mit optimalem Bewegungsumfang auszuführen. mehr..!
Schnelligkeit
Schnelligkeit ist die Fähigkeit, Bewegungen so schnell wie möglich auszuführen. mehr..!
Koordination
Man unterscheidet fünf verschiedene koordinative Fähigkeiten. mehr..!
Aufwärmen
Jede Sportstunde sollte unabhängig der Sportart mit einem Aufwärmen beginnen. mehr..!