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Es wird Ischias-, Ischias- oder Ischiasnerv genannt… und die Schmerzen, die er verursacht, können Ihr Leben ruinieren! Leiden Sie unter Ischias und suchen nach einer nicht-invasiven und natürlichen Methode, um ihn loszuwerden? Finden Sie heraus, wie Physiotherapie Ischias lindern kann.
Woher kommen Ischiasschmerzen?
Was ist Ischias? Es handelt sich um Schmerzen, die normalerweise im unteren Rückenbereich lokalisiert sind und in das Gesäß und den Oberschenkel ausstrahlen können. Es ist das Ergebnis einer Kompression oder Reizung des Ischiasnervs. Der medizinische Begriff für diesen Zustand ist “lumbale Radikulopathie”.
Leiden Sie unter Ischias- oder Rückenschmerzen?
Es kann für den Patienten schwierig sein, Kreuzschmerzen von Ischias zu unterscheiden . Es gibt jedoch einige Anzeichen, die eine schnelle Unterscheidung ermöglichen:
- Rückenschmerzen können oben, in der Mitte oder unten an der Wirbelsäule auftreten. Schmerzen im unteren Rücken sind eher ein Hinweis auf Schmerzen im unteren Rücken, während ein steifer Nacken oder ein schmerzhafter Nacken auf ein Problem mit der Halswirbelsäule hinweisen können. Akute oder chronische Rückenschmerzen können aus verschiedenen Gründen auftreten. Das Opfer von Hexenschuss oder Lendenschmerzen kann an Bewegungsmangel leiden, nachdem es schlechter Zug oder unter starkem Stress…
- Ischiasschmerzen sind, wie der Name schon sagt, auf dem Ischiasnerv lokalisiert. Letzteres ist das längste und dickste im menschlichen Körper. Es entspringt im Rückenmark und teilt sich am unteren Ende der Wirbelsäule in zwei Teile, um seinen Weg in das Gesäß und die Oberschenkel fortzusetzen. Es endet am Ende jedes Fußes. Ischias ist daher im Rücken zu spüren, aber auch an den Oberschenkeln, dem Gesäß … oder sogar am Po!
Symptome von Ischias
Wenn Sie ein Problem mit Ischias haben, können sich die Schmerzen wie ein Stechen oder ein stechendes Gefühl anfühlen. Der Patient kann auch ein Engegefühl im Rücken haben.
Ischias (oder Ischiasnerv-Schmerz) kann auf verschiedene Weise ausgedrückt werden:
- starke Schmerzen entlang eines Beins;
- Taubheitsgefühl oder Kribbeln im Oberschenkel;
- normalerweise asymmetrische Schmerzen, die kein einzelnes Bein betreffen;
- Schmerzen im Gesäß
- Gefühlsverlust im gesamten Bein usw.
Was sind die Ursachen?
Ischias betrifft Menschen zwischen 30 und 50 Jahren leichter.
Meistens ist ein schmerzhafter Ischiasnerv ein Zeichen für eine Grunderkrankung, die zu lange übersehen wurde. Wenn Sie Ischias lindern möchten , ist es daher unerlässlich, die Ursache zu diagnostizieren.
Ein festsitzender Ischiasnerv kann ein Zeichen für verschiedene Probleme sein:
- Zunächst suchen wir nach einem Bandscheibenvorfall: Eine beschädigte Bandscheibe kann zwar den großen Ischias komprimieren oder reizen.
- Allerdings d’ andere Ursachen können gesucht werden: Übergewicht, Bewegungsmangel, sitzende Arbeit, Haltungsprobleme, Arthritis, Knochensporne oder Schwangerschaft … Es gibt viele Gründe.
- Ischias kann auch durch einen brutalen Sturz auf die Gesäß!
Zu viele Leute denken, dass Sie gegen Ischias nicht viel tun können. Es gibt jedoch viele Lösungen zur Vorbeugung und Linderung von Ischias .
Was tun gegen Ischias?
Der Schmerz kann so stark sein, dass unser erster Instinkt darin besteht, sich hinzulegen … und sich nicht zu bewegen!
Wie bei Problemen im unteren Rückenbereich ist dies jedoch nicht das, was unser Körper braucht. Im Gegenteil:
- Es ist wichtig, aktiv zu bleiben: Spazierengehen, Radfahren, Schwimmen oder Yoga , körperliche Aktivität hilft, den unteren Rücken zu stärken und Mobilität zu gewinnen, wodurch Ischiasschmerzen gelindert werden. Zu Hause können Sie sich wie möglich dehnen, um die Kompression auf den Ischiasnerv zu reduzieren.
- Andere Maßnahmen können Ihnen helfen, etwas Linderung zu finden. . : Abnehmen, Haltung verbessern, Bettzeug wechseln, um in einer besseren Schlafposition zu schlafen usw.
In vielen Fällen kann Ihnen die Physiotherapie jedoch die nötige Unterstützung geben.
Ischias mit Physiotherapie lindern
Der Physiotherapeut verwendet verschiedene Techniken, um Ischias zu lindern und ein Wiederauftreten der Schmerzen zu verhindern. Insbesondere:
- manuelle Therapie : Massagen und Gelenkmanipulationen lockern die Muskulatur des unteren Rückens und gewinnen etwas Beweglichkeit zurück. Der Fachmann kann therapeutische Übungen verschreiben, die der Patient zu Hause durchführen muss, um den Nutzen der Sitzungen zu behalten.
- Zur Verbesserung Ihrer Körperhaltung können Ihnen auch personalisierte Übungen verschrieben werden. oder die Beweglichkeit des Ischias vergrößert.
- Taping fördert die Heilung, da es die Muskeln stärkt, Muskelermüdung verhindert und die Neupositionierung der Gelenke fördert. Der lizenzierte Physiotherapeut ist der einzige Fachmann, der befugt ist, Klebstoffe an bestimmten Körperstellen aufzutragen.
- Die Verwendung von therapeutischem Ultraschall entlastet entzündetes Gewebe. Sie fördern die Durchblutung und den Abtransport von entzündlicher Flüssigkeit und Abfallstoffen aus verletztem Gewebe.