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Je peux
- Pratiquer une activité physique adaptée à mes possibilités
- Descendre du bus un arrêt avant ma destination
- Faire une activité domestique par jour, par exemple du ménage ou du rangement
- Privilégier la marche à la conduite automobile.
Conseils pour une activité physique sans risque
- Prenez des précautions : avant de commencer, discutez avec votre médecin de ce qui est bon pour vous
- Effectuez cette activité de façon régulière : 30 minutes par jour
- Choisissez une activité impliquant plusieurs groupes musculaires et favorisant l’endurance : programme aérobique (marche, bicyclette, gymnastique aquatique, etc.).
Le saviez-vous ?
Une activité physique régulière peut réduire le risque de récidive d’AVC et d’autres maladies cardiovasculaires.