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KURZ & BÜNDIG
- Der Zusammenhang zwischen erhöhter körperlicher Aktivität, reduzierter kardiovaskulärer Morbidität und Mortalität ist gut belegt.
- Eine sehr geringe körperliche Aktivität erhöht das kardio- vaskuläre Mortalitätsrisiko.
- Körperliche Fitness ist unabhängig vom Gewicht ein Prädiktor für Morbidität und Mortalität.
- Ausdauer- und Krafttraining sind gleichermassen nützlich, am besten in Kombination. Wie das Ziel «mehr Bewegung» erreicht wird, hängt letztlich von den persönlichen Präferenzen ab.