Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/01240.jsonl.gz/487

SPORT CON RAFFREDDORE E INFLUENZA: È OPPORTUNO PRATICARLO?
Non c’è una risposta giusta o sbagliata. Tuttavia, se si pratica sport è necessario considerare alcuni fattori..
Sport o riposo in caso di malattia?
Se sia giusto o sbagliato praticare sport in caso di malattia, dipende esclusivamente da come ci si sente. In caso di dubbi se praticare o meno attività sportiva, consultare il medico. Per decidere, è utile pensare ai propri sintomi: i sintomi vanno dalla gola in su o in giù?
OK
Generalmente praticare sport va bene se i sintomi che interessano la zona dalla gola in su sono:
MEGLIO EVITARE
Evitare di praticare attività fisica se i sintomi sono i seguenti:
EVITARE DEL TUTTO
Non praticare attività fisica in presenza dei seguenti sintomi:
In presenza di tali sintomi, attendere da 2 a 4 settimane prima di riprendere l’attività fisica intensa.
Ascoltare il proprio corpo
Ti senti stanco e avverti il bisogno di una pausa? Allora riposa! Non praticare attività fisica per qualche giorno non incide molto sulla condizione fisica. Se decidi comunque di praticare attività fisica, presta attenzione a quanto segue:
- se si è ammalati e si pratica comunque attività fisica, in ogni caso deve essere meno intensa e più breve del solito.
- Se si pratica sport, non cercare di battere il record personale o sollevare un peso maggiore rispetto al solito.
- Quando ci si sente di nuovo meglio, è possibile aumentare l’attività fisica gradualmente.
POTREBBE INTERESSARTI ANCHE