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Pourquoi la Méditation est conseillée ?
La méditation à des effets positifs sur votre bien-être mental, elle vous permet de vous détacher et de prendre conscience de votre intérieur pour une meilleure connaissance de soi et un contrôle total de vos émotions. C’est une pratique accessible à tous.
Méditer vous aidera à vous comprendre, vous réconcilier avec vous-même et à puiser en vous le véritable amour.
Quelques conseils pour vous aider à méditer :
- Mettez une musique douce, allumez une bougie ou/et faîtes brûler de l’encens
- Portez une tenue ample et confortable où vous serez à l’aise et installez-vous
- Fermez les yeux, détendez-vous et écoutez votre respiration.
- Essayez d’oublier toutes vos contrariétés pendant un quart d’heure
- Essayez de vous détendre et de vous relaxer dans un premier temps
- Chassez toutes les pensées qui obstruent votre réflexion, les idées noires, vos émotions…
- Dans un deuxième temps, concentrez-vous sur un objet, une image, un symbole ou tout simplement sur votre respiration
Les vertus de la méditation sont nombreuses :
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- Elle vise à trouver une paix intérieure aide à évacuer le stress
- Elle renforce votre capacité de concentration
- Elle réduit les infections en tous genres
- Elle renforce le système cardiovasculaire ainsi que le système immunitaire, etc.