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Kreatin
Was ist Kreatin?
Kreatin ist ein körpereigener Stoff der unser Organismus unter anderem in den Nieren und der Bauchspeicheldrüse, mittels der Aminosäuren Glycin, Arginin und Methionin herstellen kann. Pro Tag produziert der Körper zwischen 1 bis 2 Gramm Kreatin. Kreatin wird jedoch auch über die Nahrung aufgenommen, vor allem rotes Fleisch und Fisch stellen natürliche Kreatin Quellen dar.
Als Supplement ist dieser Stoff in Pulver und Kapselform erhältlich. Das einschleusen vom Kreatin ist Insulin-abhängig (anabol).