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Foto: Christian Alsing
Wie wirkt sich die Abhängigkeit von Kunstlicht auf den Menschen aus?
- Kunstlicht, wie zum Beispiel elektrisches Licht, beeinträchtigt unsere psychische Gesundheit.
- Die vielerorts als Alternative zu elektrischem Licht genutzten LEDs strahlen große Mengen an weißem Licht mit hohem Blauanteil aus, das unserem Körper den Befehl zum Aufwachen gibt. Unser innerer 24-Stunden-Rhythmus wird dadurch gestört, was sich auf unsere körperliche Gesundheit, die Wachheit, unsere Gedächtnisleistung und Stimmung auswirkt.
- Langfristig können alle Faktoren zusammen zu Schlafstörungen führen.
- Das Risiko für Krankheiten, Übergewicht, Diabetes und Depressionen kann ansteigen.
- Eine überdurchschnittlich starke Versorgung mit Kunstlicht, beispielsweise als Arbeiter in der Nachtschicht, wird sogar mit dem gehäuften Auftreten von Magengeschwüren und bestimmten Krebsarten in Verbindung gebracht.
Im Gegensatz dazu wird ein besserer Zugang zu Tageslicht mit folgenden Faktoren verbunden:
- Einem Gefühl gesteigerter Vitalität.
- Reduzierter Müdigkeit am Tag.
- Weniger Stress und Angstgefühlen.
- Kürzere Krankenhausaufenthalte: Studien in Krankenhäusern zeigen, dass ein Mehr an Tageslicht bei stationär aufgenommenen Patienten mit psychischen und bipolaren Störungen den Aufenthalt im Krankenhaus um 2 bis 4 Tage verkürzen kann.¹
- Bei jeder zusätzlichen halben Stunde an Tageslicht verringert sich das Risiko für Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen um ein Drittel.²
Die Wirkung von Tageslicht auf die Leistungsfähigkeit
Da Tageslicht enorme Auswirkungen auf unsere körperliche, geistige und kognitive Gesundheit hat, verwundert es nicht, dass sich der Zugang zu Tageslicht dramatisch auf unsere Leistungsfähigkeit auswirkt – sowohl schulisch als auch beruflich. Auch wenn diese Tatsache weithin akzeptiert ist, werden eine überwältigende Zahl von Büros und Klassenzimmern nicht mit ausreichend Tageslicht versorgt.
Beim Thema Tageslicht am Arbeitsplatz beispielsweise zeigt eine Studie in sieben Bürogebäuden im pazifischen Nordwesten der USA³, dass über 83 % der Gebäudenutzer zwar Tages- und Sonnenlicht am Arbeitsplatz „sehr gern“ hätten, aber nur 20 % das Gefühl haben, es wäre ausreichend vorhanden.
Das ist ein Problem, da mit einer besseren Tageslichtversorgung reale Konsequenzen für die Leistungsfähigkeit in Zusammenhang gebracht werden:
- In Schulen hat sich gezeigt, dass die Schüler mit dem höchsten Tageslichtanteil im Klassenzimmer in Mathematik- und Lesetests 20 bis 25 % besser abschneiden als jene mit dem geringsten Tageslichtanteil. Dieselbe Studie zeigt, dass eine große Fensterfläche im Klassenzimmer die Testergebnisse in einem Jahr im selben Umfang verbessern kann.⁴
- In Büros zeigen Angestellte mit ausreichend Sicht nach draußen eine um 6 bis 12 % höhere Arbeitsleistung als jene ohne Ausblick.5 Eine weitere Studie hat ergeben, dass Tageslicht und die Qualität der Sicht nach draußen zusammengenommen für eine Schwankung in den krankheitsbedingten Fehlzeiten der Angestellten um 6,5 % verantwortlich gemacht werden können.⁶
Die Gestaltung von Gebäuden, mit der sich diese Herausforderungen meistern lassen
Durch die Wahl der Beleuchtung und die Gestaltung der von uns errichteten Gebäude können wir aktiv das Tageslicht „zurückgewinnen“ und unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit steigern – und dafür gibt es auch reale wirtschaftliche Argumente, die uns zusätzlich motivieren sollten.