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Pratichiamo la meditazione seduta e camminata come praticata nei centri della tradizione buddhista di Thich Nhat Hanh, come per esempio Plum Village in Francia, il Haus Tao a Wolfhalden (AR) o il centro Avalokita in Abbruzzo. Questo tipo di pratica meditativa si basa su due grandi correnti del Buddismo: Zen Rinzai e Vipassana.
Nel nostro caso questa pratica meditativa buddhista viene arricchita e integrata dalle tecniche meditative e dagli insegnamenti di Eckhart Tolle e Robert Betz.
I testi di base sono l'Anapanasati Sutta, il "Discorso del Buddha sulla piena consapevolezza del respiro" e il Satipatthana Sutta, il "Discorso del Buddha sui quattro fondamenti della presenza mentale" nonché i commenti di questi testi da parte di Thich Nhat Hanh e il libro "Il Potere di Adesso" di Eckhart Tolle.
I seguenti libri possono aiutare a comprendere i principi alla base della nostra pratica meditativa:
- "Trasformarsi e Guarire" di Thich Nhat Hanh (commento del Satipatthana Sutta)
- "Il Cuore dell'Insegnamento del Buddha" di Thich Nhat Hanh
- "Il Potere di Adesso" di Eckhart Tolle
- "Meditazione Camminata - Passo dopo Passo" di Volker Winkler (meditazione camminata e presenza mentale nella vita quotidiana)
- "The Direct Path to Realisation" di Analayo (inglese) o "Der direkte Weg" dello stesso autore (tedesco).
Gli incontri aperti con introduzione si tengono ca. una volta al mese il mercoledì sera alle ore 19:30 in piazza San Rocco 1 a Lugano Ruvigliana e durano esattamente due ore. Si consiglia fortemente un abbigliamento comodo da sport o yoga.
Per le spese non è prevista una quota fissa ma chiediamo gentilmente un contributo finanziario nella tradizione buddhista del Dana (offerta volontaria come pratica di generosità) che si potrebbe aggirare mediamente a CHF 10 a persona.
In caso di interesse vi preghiamo di iscrivervi alla nostra mailing list. In questo modo riceverete una e-mail di promemoria ogni domenica mattina che elenca gli incontri del Sangha Ticino nella settimana successiva. Siete pregati di gentilmente confermare la vostra presenza per email. Solo così possiamo sapere quante persone si presenteranno agli incontri e prepararli bene.
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