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Die Menschen sind heute mehr denn je um ihre Gesundheit besorgt. Die meisten Menschen haben begonnen, gesund zu leben, indem sie die richtigen Lebensmittel gegessen und trainiert haben. Es besteht kein Zweifel, dass Bewegung Wunder für Ihre Gesundheit bewirken kann. Aber wussten Sie, dass es nützlich sein kann oder auch Ihre Knochen, insbesondere für diejenigen, die sich einer Gewichtsverlustoperation unterzogen haben? Lesen Sie auch – Dies passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie mit dem Training aufhören
Es stellt sich heraus, dass das Trainieren Vorteile hat, die über das hinausgehen, was Sie vielleicht denken, und diese Vorteile umfassen die Verbesserung der Knochengesundheit auch nach einer Gewichtsverlustoperation. Lesen Sie auch – Sitzen Sie längere Zeit? Nur 11 Minuten Bewegung pro Tag können helfen, Krankheiten in Schach zu halten
Wie Gewichtsverlustchirurgie die Knochendichte beeinflusst
Die bariatrische Chirurgie ist eine Art von Operation, die übergewichtigen Menschen hilft, das zusätzliche Gewicht loszuwerden. Es geht darum, die Größe Ihres Magens zu reduzieren, was zu Gewichtsverlust führt. Dies ist der letzte Ausweg für Menschen, die verschiedene natürliche Wege zum Abnehmen ausprobiert haben, aber gescheitert sind. Obwohl Gewichtsverlustchirurgie ein wirksamer Weg ist, um Gewicht zu verlieren, hat sie ihre eigenen Nebenwirkungen. Lesen Sie auch – Treppensteigen jeden Tag ist gut für Ihre geistige Gesundheit und Ihr Wohlbefinden
Eine bariatrische Operation kann zu bestimmten Komplikationen führen. Laut einer Studie veröffentlicht in Science DirectEine bariatrische Operation kann zu einer beeinträchtigten intestinalen Absorption von Kalzium und Vitamin D führen, was zu Knochenschwund führen kann. Hormonelle Veränderungen, die nach diesen Operationen auftreten, können ebenfalls zum Problem beitragen und die Knochengesundheit beeinträchtigen.
Eine neue Studie, die in der Zeitschrift für Knochen- und Mineralforschung fanden heraus, dass ein Trainingsprogramm ein wirksamer Weg ist, um die Knochengesundheit bei Patienten nach einer bariatrischen Operation zu verbessern.
Dreimal wöchentliches Training kann die Knochengesundheit nach einer Gewichtsverlustoperation schützen
Die im Journal of Bone and Mineral Research veröffentlichte Studie ergab, dass ein Trainingsprogramm ein wirksamer Weg ist, um die Knochengesundheit bei Patienten nach einer bariatrischen Operation zu schützen. Die Forscher schlugen vor, dass Bewegung ein therapeutischer Ansatz ist, um den durch bariatrische Chirurgie verursachten Knochenverlust abzuschwächen.
Für die Studie untersuchte das Team 84 Patienten, die sich 11 Monate lang einer Gewichtsverlustoperation in einer Übungs- oder Kontrollgruppe unterzogen hatten. Sie machten dreimal pro Woche Übungen mit hohem Einfluss, Gleichgewicht und Widerstand für gesunde Knochen.
12 Monate nach der Operation hatten die Teilnehmer der Übungsgruppe Messungen der Knochenmineraldichte an der Lendenwirbelsäule und am Unterarm im Vergleich zu denen in der Kontrollgruppe.
Die besten Übungen zum Knochenaufbau
Die Trainingsroutine der Patienten umfasste Übungen mit hohem Einfluss, Gleichgewicht und Widerstand. Diese Übungen stärken die Knochen und verbessern die Herzgesundheit.
Wie die Studie behauptet, können diese Übungen Vorteile für jemanden bieten, der sich einer Gewichtsverlustoperation unterzogen hat. Denken Sie jedoch daran, dass Sie einen überwachten Trainingsplan befolgen sollten, um gesundheitliche Komplikationen zu vermeiden. Denken Sie auch daran, dass Sie zu Beginn einer Übungsroutine am Anfang Schmerzen und Schwäche in den Muskeln spüren können. Es kann einige Zeit dauern, bis sich Ihr Körper an den neuen Lebensstil gewöhnt hat. Wenn Sie jedoch Schmerzen in der Brust oder Beschwerden haben, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.
(mit Eingaben von IANS)
Veröffentlicht: 9. Dezember 2020, 17:41 Uhr | Aktualisiert: 10. Dezember 2020, 8:28 Uhr