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Pilates
Josef Pilates (1883-1967) entwickelte diese Methode, die nach ihm benannt ist.
Pilates ist ein systematisches, sanftes und sehr wirkungsvolles Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Beim Pilates Training spielt die Atmung eine wesentliche Rolle. Einzelne Muskeln und Muskelgruppen werden gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt.
Die Pilates-Methode ist eine sehr effektive Methode zur Verbesserung der Bewegungsgewohnheiten im Alltag, ob bei der Arbeit, beim Sport oder beim Hobby.
Durch die Aktivierung der Tiefen- und der Rumpfmuskulatur verbessert sich auch die Beweglichkeit.
Pilates aktiviert den ganzen Körper, ohne ihn zu belasten.
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