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Soutenez votre propre santé grâce à un mode de vie sain
Un esprit sain vit dans un corps sain - c'est une citation célèbre. En effet, une santé globale augmente à la fois le bien-être physique et les performances du corps. Atteindre un niveau de santé élevé dépend dans de nombreux endroits de facteurs génétiques , qui sont souvent très individuels, mais votre propre santé peut être positivement influencée par une alimentation équilibrée ainsi que par un mode de vie intensif et des options de régénération suffisantes et en évitant le stress . D'un point de vue nutritionnel, les aliments composés en particulier doivent être sur le plan, ce qui fournit au corps une multitude de macro et micronutriments nécessaires pour pouvoir maintenir ses fonctions corporelles régulières. Ceux-ci comprennent, par exemple, la viande maigre , beaucoup de légumes , des fruits et environ un litre d'eau par 20 kilogrammes de poids corporel et par jour. Le mode de vie devrait également être bénéfique pour la santé . 7 à 8 heures de sommeil par jour sont considérées comme optimales. De plus, il existe une amplitude de mouvement d'environ 10000 pas par jour ou d'environ 6 kilomètres , ce qui est considéré comme sain et semble approprié pour le métabolisme et la digestion. En évitant le stress , un autre facteur peut également être rencontré qui peut améliorer considérablement sa santé. Surtout, cela assure une grande cohérence dans les activités quotidiennes et dans l'être - par exemple, les mêmes heures de sommeil tous les jours, une charge de travail pas trop surchargée et l'évitement des situations stressantes. Si vous souhaitez maintenir votre propre santé au-delà de ce niveau, nous vous recommandons des compléments alimentaires qui fournissent à l'organisme humain une abondance de nutriments essentiels tels que des substances vitales et minérales ou des aliments sains qui aident à nouveau l'organisme à maintenir un niveau de santé élevé.
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Ces suppléments ont un effet positif sur la santé physique
Les aliments sains, tels que les minéraux et les substances vitales, et les extraits de plantes , qui contiennent un dosage accru de substances végétales saines et secondaires , sont particulièrement bénéfiques pour la santé . Bien entendu, toutes les vitamines méritent d'être mentionnées ici. Ceux-ci renforcent non seulement le système immunitaire du corps, mais contribuent également au métabolisme des macronutriments . Ceux-ci sont également importants pour la santé des os . Une autre classe de substances bénéfiques pour la santé sont les acides gras insaturés tels que les acides gras oméga-3 ou les acides gras oméga-9 , comme ceux que l'on trouve naturellement dans les huiles ou les poissons de mer . Les graisses insaturées aident non seulement à brûler les graisses, elles ont également des effets positifs sur l' équilibre hormonal et le système cardiovasculaire . Si vous utilisez également de plus en plus de protéines macronutriments sous forme de compléments nutritionnels, vous obtiendrez une source de protéines sans graisses ni glucides et qui fournira toujours à vos muscles et à votre système immunitaire suffisamment de matériaux de construction. Dans ce contexte, les protéines sont le matériau de construction des cellules musculaires et des cellules de défense et devraient donc être un nutriment important dans votre propre alimentation. De plus, les minéraux comme le magnésium , le calcium ou le phosphore sont essentiels à la santé. Ceux-ci peuvent être pris soit dans le cadre d'un régime alimentaire normal, soit sous forme de compléments alimentaires . Les stimulants naturels des graisses tels que la caféine ou l'extrait de thé vert , en revanche, sont considérés comme de véritables tueurs de graisse et peuvent également être modérément bénéfiques pour la santé individuelle lorsqu'ils sont consommés.