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Evitare cambiamenti radicali nel corpo, nella mente e nella coscienza è una cosa sola routine mattutina quotidiana secondo l'insegnamento ayurvedico, salutare e utile.
Soprattutto dalla 3° decade di vita, quella quotidiana aiuta La routine mattutina stabilire l'equilibrio della costituzione.
Così la routine mattutina regola anche l'orologio biologico di una persona, aiuta la digestione, l'assorbimento e l'assimilazione, e crea autostima, disciplina, pace, felicità e longevità da non disprezzare.
La maggior parte di noi teme sia la vita che la morte. La longevità non significa che gli esseri umani non debbano morire. Ma che il corpo e la mente attraverso l'applicazione regolare della routine mattutina ayurvedica e l'uso di Prodotti ayurvediciche sono privi di additivi chimici, conservanti o coloranti possono vivere più a lungo. Il corpo umano viene pulito, curato e mantenuto libero da tossine e sostanze inquinanti ogni giorno.
Se si verifica uno squilibrio, può essere corretto con l'aiuto di un medico e terapista ayurvedico.
la routine mattutina ayurvedica
in 9 semplici passaggi
1 - Alzati presto
Il tempo prima dell'alba è pieno di armonia ed energia, quindi l'Ayurveda consiglia di alzarsi presto la mattina prima dell'alba. Se la situazione lo consente, passeggia a piedi nudi sull'erba fresca per alcuni minuti come una cicogna. Guarda il cielo e grazie per la tua vita in preghiera su questa terra gloriosa. Fallo se vuoi 2-3 volte al giorno e la tua vita cambierà.
2 - Prega prima di alzarti dal letto
Ogni preghiera è esaudita! Tutti possono pregare!
"Caro Dio, tu sei in me, nel mio respiro, in ogni uccello e in ogni possente montagna.
Il tuo tocco dolce raggiunge tutto e io sono ben protetto. Grazie caro Dio per questo giorno meraviglioso e unico che mi aspetta. Possa la gioia, l'amore, la pace e la compassione far parte della mia vita e di tutti coloro che mi circondano in questo giorno. Guarisco e sono guarito".
Questa preghiera è solo un esempio. Siete anche invitati a dire la vostra preghiera.
3 - Bevi 1-2 tazze di acqua calda
L'acqua calda subito dopo essersi alzati attiva e purifica i canali del corpo, i cosiddetti srotas, che sono diventati pigri dal sonno notturno.
Allora prendi un cucchiaino Chyavanaprasam oro con miele al posto dello zucchero. Ricetta originale dei classici testi ayurvedici. Oltre 30 erbe naturali di alta qualità per rafforzare il corpo e la mente.
4 - Misure generali di pulizia
Pulizia della bocca e dei denti dopo che sono state eliminate feci e urine. Prendere una Dentifricio ayurvedico senza fluoro e prendine uno Raschietto per lingua ayurvedico come nel paradiso ayurvedico come raschietto per lingua in rame terapeutico è disponibile. I raschietti per lingua sono disponibili anche in acciaio inossidabile o argentati.
5 - Abhyanga. Il massaggio con olio per tutto il corpo
Un massaggio mattutino completo con olio per il corpo è una parte importante della routine quotidiana. L'Ayurveda consiglia il massaggio tutti i giorni poiché ha un effetto ringiovanente e allontana la stanchezza.
Se ti stanchi di usare il massaggio con olio, alterna con quello naturale Lozione per il corpo ayurvedica.
Nostro Oli vegetali ayurvedici sono certificati, pregiati e preparati secondo tradizione. Gli oli ayurvedici vengono mescolati a mano per 24-48 ore per una pelle naturalmente bella. In connessione con l'olio, le sostanze vegetali possono penetrare negli strati più profondi della pelle (membrana cellulare) e sviluppare lì il loro effetto, che una lozione per il corpo non può offrire.
6 - Cura del naso Nasya o Jala-Neti
7 - Cura orale Gandhusha
Mantenere l'olio di sesamo o il burro chiarificato in bocca rafforza la mascella e la voce, nutre le guance, migliora il gusto e l'appetito, previene la secchezza della bocca, le labbra screpolate, la carie, il mal di denti, i denti sensibili e generalmente rafforza i denti. Presentiamo anche Olio per l'igiene orale per Gandusa.
8 - Massaggio a secco Udvartana
Se vuoi, puoi comunque utilizzare un massaggio a secco con varie polveri vegetali o farina di ceci per rimuovere l'olio in eccesso dalla superficie corporea. Migliora anche la circolazione sanguigna nella pelle e favorisce la lucentezza e il colore della pelle.
9 - Snana - Un bagno o una doccia
L'ultimo bagno o doccia calda viene effettuato per ultimo per purificare il corpo. Dopo le procedure precedenti, l'uso del sapone non è più necessario. Tuttavia, se ritenuto necessario, è possibile utilizzare un sapone delicato. Ne portiamo alcuni Saponi ayurvedici e Gel doccia ayurvedico Rilasci.
Infine, regalati una sana colazione. Mangia consapevolmente, cucchiaio dopo cucchiaio e dedicati esclusivamente alla tua colazione. Niente cellulare, niente televisione, niente discussioni e niente giornali: solo la colazione è importante. Goditi e assapora ciò che mangi. Prenditi il tuo tempo per questo!
Ci arriveremo nel prossimo post.