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Ärzte verschreiben gegen Wadenkrämpfe oft Magnesium. Manchmal mit mässigem Erfolg. Wissenschaftler aus Israel verabreichten Versuchteilnehmern nun einen Cocktail aus Magnesium und den Vitaminen B6 und E. Von den 16 Probanden, die dieses Gemisch tranken, waren 82 Prozent zwei Wochen später komplett frei von Wadenkrämpfen.
Die Mixtur hat einen Namen: RealMagLegs. Man kann aber auch auf andere Weise dafür sorgen, dass man genug Magnesium zu sich nimmt, zum Beispiel indem man viel Brokkoli und viele Nüsse isst, die enthalten nämlich das Mineral.
Leider bekommen viele Menschen nicht genug Magnesium. Eine frühere Studie von RealMagLegs fand heraus, dass aus 1000 Befragten im Alter von 30-65 ganze 97 Prozent schon mal unter Wadenkrämpfen litten. Es wussten jedoch nur 14 Prozent, dass es einen Zusammenhang zwischen Magnesium und Krämpfen gibt.
Auch wenn Sie nicht unter Wadenkrämpfen leiden, kann eine magnesiumreiche Ernährung nicht schaden. Es hilft nämlich auch, Stress-Hormone und Melatonin zu regulieren. Melatonin sorgt für einen guten Schlaf. (cm)Publiziert am 17.05.2015 | Aktualisiert am 17.05.2015