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Die Aufrechterhaltung eines Omega-3-Index von mehr als 8 Prozent hat einen größeren Einfluss auf Ihr Sterberisiko als der Cholesterinspiegel. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihr Omega-3 einfach optimieren und Ihre Gesundheit schützen können.
- Ihr Omega-3-Index beeinflusst Ihr Risiko für Herzerkrankungen mehr als Ihr Cholesterinspiegel.
- Omega-3-ALA auf pflanzlicher Basis wird in begrenzten Mengen in EPA und DHA umgewandelt, jedoch nicht in Mengen, die groß genug sind, um die Gesundheit Ihres Gehirns und Herzens zu unterstützen.
- EPA und DHA verbessern den Blutdruck, reduzieren Entzündungen und helfen, das Fortschreiten einer Alzheimererkrankung zu verlangsamen.
- Die besten Quellen für EPA und DHA sind fetter Fisch wie Hering, Sardellen und wild gefangener Alaska-Lachs sowie Fleisch und…..