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La sieste bonne pour la santé, à condition de ne pas trop en faire
Dans le cadre de l'étude de cohorte HypnoLaus, les chercheurs ont demandé à 3'462 participants d’indiquer combien de fois ils faisaient la sieste sur une semaine. Ils ont ensuite cherché à associer le nombre de siestes à la survenue d’une maladie cardiovasculaire (infarctus du myocarde ou accident vasculaire cérébral) dans les 5 années qui ont suivi.
Les résultats ont été publiés le 9 septembre dans la revue Heart de la British Cardiovascular Society et montrent que les personnes faisant 1 à 2 siestes par semaine avaient un moindre risque de maladie cardiovasculaire, alors que les personnes faisant plus de 2 siestes par semaine n’en tiraient pas un plus grand bénéfice.
Certains résultats suggéraient même que faire la sieste 6 à 7 fois par semaine pourrait augmenter le risque de maladie cardiovasculaire. Ces résultats restent à être confirmés.
Par ailleurs, les chercheurs n’ont trouvé aucune association entre le temps passé à faire la sieste et la maladie cardiovasculaire. Les chercheurs en concluent que faire une sieste de temps à autre pourrait être bénéfique pour la santé.
Source: Häusler N, Haba-Rubio J, Heinzer R, Marques-Vidal P. Association of napping with incident cardiovascular events in a prospective cohort study. Heart. 2019 Sep 9. pii: heartjnl-2019-314999. doi: 10.1136/heartjnl-2019-314999