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Transzendentale Meditation ist die weltweit am gründlichsten untersuchte Meditationstechnik.
Über 600 wissenschaftliche Studien, durchgeführt in den letzten 45 Jahren an mehr als 250 Universitäten und unabhängigen Forschungsinstituten in 33 Ländern, belegen ihre Wirksamkeit. Weltweit haben bisher über 10‘000 Ärzte die TM selbst erlernt, unterstützen deren Anwendung im Gesundheitswesen und empfehlen sie ihren Patienten.
Die wissenschaftlichen Untersuchungen, von denen über 125 in den entsprechenden Fachzeitschriften veröffentlicht wurden, belegen den
Nutzen.
(Die Originalarbeiten sind komplett abgedruckt in: Scientific Research on Maharishi’s Transcendental Meditation and TM-Sidhi Program: Collected Papers: Volumes 1–7).
Klarheit und Entfaltung der geistigen Fähigkeiten
Transzendentale Meditation führt zu einer Integration der Gehirnfunktionen und entfaltet brachliegendes Potenzial. Während der Ausübung der TM ist ein einzigartiges Muster in der Gehirnwellenaktivität zu beobachten, das auf einen Zustand ruhevoller Wachheit hindeutet. Diese wirkt sich positiv auf die Entwicklung einer Person und deren geistige Fähigkeiten aus.
Die Meditation stärkt das Immunsystem: Sie werden seltener krank. Das hat eine fünfjährige Studie an 2‘000 Versicherten einer amerikanischen Krankenkasse, die Transzendentale Meditation ausübten, bestätigt. Es stellte sich heraus, dass diese um fast 60 Prozent geringere Krankheitskosten verursachten als die Versicherten, die nicht TM praktizierten. Die TM-Ausübenden hatten 87 Prozent weniger Herz-Kreislauf-Erkrankungen, annähernd 60 Prozent weniger bösartige Tumore, 87 Prozent weniger neurologische Krankheiten, 30 Prozent weniger Infektionen, fast 50 Prozent weniger Krankheiten des Verdauungssystems und 73 Prozent weniger Erkrankungen der Atemwege.
Mehr Sozialkompetenz durch verbesserten Bezug zum eigenen Selbst
Die regelmässige Meditation stärkt die Verbindung zum eigenen Selbst und schafft so die Grundlage für verbesserte Beziehungen zu Mitmenschen sowie der Umwelt und entwickelt so auch die Qualitäten des Herzens.
Die kraftgebende Erfahrung von Ruhe und innerem Frieden
Die Erfahrung der Meditation führt zu mehr (Selbst-) Sicherheit, Zufriedenheit und Frieden im eigenen Innern und bildet damit den wesentlichsten Beitrag zum Frieden in der Gesellschaft und in der Welt.
So, wie mit einer Handlung - dem Begiessen der Wurzeln - alle Teile einer Pflanze erfrischt und genährt werden,
so fördert die regelmässige Ausübung der TM die gleich-mässige Entfaltung der Persönlichkeit und die Gesundheit als Ganzes.