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Les enfants découvrent de manière ludique la technique classique. Ils exercent le pas alternatif sur différents terrains en mettant l’accent sur une impulsion correcte des bras et des jambes.
- Avancer vers les framboisiers en se déplaçant sans bruit à travers champs.
- Cueillir les framboises devant soi du bout des doigts, alternativement à gauche et à droite, et les placer dans un panier derrière soi (avec la main gauche sur la pointe du ski droit et vice versa).
- Il y a partout des racines, par-dessus lesquelles il faut passer à chaque pas.
- Cueillir trois, quatre framboises ou plus à chaque pas et compter à voix haute.
- Avancer avec les bâtons à la main (tenir les bâtons au centre).
- Avancer en pas alternatif avec les bâtons.
Variantes
- Exécution synchronisée à deux.
- Varier le terrain.
- Varier la cadence
Remarques
- Framboises cueillies à hauteur d’épaule.
- Bouger les bras comme un pendule devant et derrière le corps pour éviter d’être à l’amble.
- Position redressée (métaphore: la lampe éclaire vers l’avant).
- Impulsion simultanée jambe/bras opposé.
Forme de compétition
- Qui parvient à effectuer un parcours d’env. 100 mètres en pas alternatif et en faisant en sorte que seul un ski soit en contact avec la neige?
Terrain: Montée légère à raide