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1. riconoscere i segnali di stress
Lo stress si riconosce dal ripetuto manifestarsi di sintomi a livello
- fisico,
- psichico/emotivo,
- mentale
- comportamentale
- oppure malatie.
Se questi segnali si manifestano di tanto in tanto non devono per forza essere sintomi di stress. Se invece si manifestano spesso e in modo intenso è probabile che lo siano.
La percezione dello stress è soggettiva. Ciò che una persona avverte come stress, per un’altra può significare una sfida positiva.
La corretta interpretazione di certi indizi presuppone un’attenta osservazione nonché la conoscenza del fenomeno.