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Inhalt

Was ist MBSR?
MBSR steht für "Mindfulness-Based Stress Reduction" und bedeutet
"Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit".
Dr. Jon Kabat-Zinn und seine Mitarbeitenden entwickelten MBSR als
Trainingsprogramm 1979 an der Universitätsklinik von
Massachusetts, USA.
Inspiriert wurde Jon Kabat-Zinn durch seine langjährige
Beschäftigung und eigene Erfahrung mit Yoga und buddhistischer
Meditation, in denen die Achtsamkeitspraxis ein zentrales Element
bildet.
Die Basis von MBSR ist das Systematische Achtsamkeitstraining. Konkret
wird die Fähigkeit gefördert, mit der aktuellen Erfahrung in
Kontakt zu sein und zu bleiben, ohne sich in Gedanken, Bewertungen,
Sorgen oder Ängsten zu verlieren.
MBSR ist weltanschaulich neutral und keiner Ideologie
verpflichtet, da Achtsamkeit als universelle menschliche Fähigkeit
gilt.
Ursprünglich war das Trainingsprogramm für Patientinnen und
Patienten mit chronischen Schmerzen entwickelt worden. Heute findet es
darüber hinaus Anwendung zur Linderung der Folgen stressbedingter
Erkrankungen, zur Prävention von Burnout und Stress sowie generell
zur Förderung einer gesunden Lebensweise.
MBSR wird heute weltweit in Kliniken, Gesundheitszentren,
pädagogischen Einrichtungen, sozialen Institutionen, Unternehmen
sowie im Privatbereich erfolgreich durchgeführt.