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Attività sportive per persone orientate al fitness in cerca di relax
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Scelga attività sportive che l’attivino positivamente, nelle quali può sfogarsi e muoversi all’aria aperta.
Qualche suggerimento per Lei
- Oltre agli sport classici di resistenza come la bicicletta, il jogging, il ciclismo e il nuoto, potrebbe provare ad esempio il pattinaggio in linea, l’escursionismo o, nei mesi invernali, le escursioni con le ciaspole e lo sci di fondo.
- Per promuovere in modo ancora più mirato la sua salute, potrebbe anche aggiungere alle attività di resistenza qualche esercizio di forza orientato alla fitness. L’allenamento della forza all’aperto è stimolante e variegato.
- Concluda la sessione sportiva con un’ampia sequenza di stretching. Al fine di ridurre il livello di attivazione, cerchi di rivolgere la Sua attenzione a se stesso/a e al proprio corpo, ad esempio alla respirazione. Ritroverà così la calma.en.
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