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Les causes des douleurs au poignet
Tendinite au poignet
Arthrose du poignet
Que faire contre les douleurs au poignet?
Pommade contre les douleurs au poignet
Tape contre les douleurs au poignet
L’utilisation de bandés contre la douleur sur le poignet est une façon simple de soulager vos douleurs. Un strap au poignet est souvent recommandé en cas de poignet fragile ou surmené et de douleurs dues à des contusions, une tendinite ou un syndrome du canal carpien. Il existe une multitude de techniques de pose en fonction de la cause des douleurs.
Remèdes maison contre les douleurs au poignet
Teinture-mère de romarin
Pommade au calendula contre les douleurs du poignet
Le chou contre les douleurs au poignet
Comment puis-je prévenir la douleur?
Dans divers sports, on peut prévenir de façon simple une mauvaise position ou une sollicitation excessive des tendons sensibles - et donc des douleurs au poignet. Des mesures préventives telles que le port d'un bandage de poignet permettent d'amortir les chocs brusques, comme c'est souvent le cas dans les sports de balle par exemple. S'échauffer avant et étirer les muscles après le sport peut également aider à prévenir les douleurs au poignet - tout comme d'autres douleurs musculaires.
Vous pouvez aussi faire d'autres exercices pour renforcer les muscles de l'avant-bras et renforcer ainsi votre poignet. Les balles antistress sont un accessoire intéressant. Appuyez fortement sur la balle avec la main toutes les deux heures, dix fois de suite, afin de renforcer les muscles qui soutiennent votre poignet.