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Durant l'été, Pitta a tendance à s'accumuler dans le corps. Pour rappel, Pitta est le Dosha composé principalement de feu et d'un peu d'eau. C'est la force qui est responsable de tous les métabolismes du corps, entre autres de l'assimilation et la transformation des aliments, de la régulation thermique, du système endocrinien. La chaleur de l'été augmente le feu et le corps doit dépenser plus d'énergie pour réguler la température, ce qui peut provoquer de la fatigue, des rougeurs de la peau, des bouffées de chaleur de la déshydratation. Les personnes dominées par le dosha Pitta témoigneront de vigilence pour ne pas se déséquilibrer.
Alimentation
Ainsi, durant les période de grande chaleur, il sera important d'éviter les aliments chauffants et acidifiants comme :
- l'alcool, le café et le thé;
- les tomates, surtout cuites (aïe, dommage …..), l'ail et les oignons;
- la viande, surtout la viande rouge;
- les agrumes;
- les épices fortes (poivre, piment);
- les épices chauffantes (cannelle, basilic et beaucoup d'autres)
Et privilégier
- la pastèque, le melon, le concombre, la courgettes, les haricots, la menthe, la coriandre
- les fruits mûrs de saison, si possible en dehors des repas ;
- les salades et crudités peuvent être consommées, surtout à midi, quand le feu digestif est le plus élevé. Vata ne devra en consommer que très peu pour éviter la constipation;
- boire frais, mais pas glacé, de l'eau ou du lait de coco.
Activités physiques
Sur le plan des activités physiques, privilégier le sport le matin quand il fait frais et sans recherche de performance.
Penser à se baigner souvent pour se rafraîchir et stimuler la circulation sanguine.
Kapha devra se stimuler pour bouger un peu plus qu'il n'en ressent le besoin !
Routines
Lors l'oléation, Vata et Kapha pourront ajouter de l'huile de coco et Pitta n'utiliser que de l'huile de coco.
Les deux tasses d'eau chaude à jeun pourront être remplacées par de l'eau tiède.
Pour ceux qui pratiquent le yoga, penser à la respiration Shitali qui est très rafraîchissante.