Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/03650.jsonl.gz/744

Die Übersetzung ist Reinigung der Nadis und Nerven. Nadis sind Energiekanäle die den ganzen Körper durchziehen und in denen die Lebensenergie Prana zirkuliert. Man kann sie mit den Meridianen der Chinesen vergleichen, in denen das Chi – der chinesische Ausdruck für Lebensenergie – zirkuliert.
Bei der Wechselatmung atmen wir abwechselnd durch die einzelnen Nasenlöcher ein und aus.
Nimm einen Meditationssitz ein und richtet deinen Rücken auf. Lege die linke Hand Hände auf den Oberschenkel und mache mit der rechten Hand die Nasenverschlüsse.
Fahre fort im folgenden Rhythmus:
Etc.