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Descrizione
Esercizio di respirazione
Questo esercizio di respirazione, proveniente dallo yoga, è il più semplice da eseguire, ma comunque molto efficace.
Questa respirazione porta i seguenti benefici:
- prendere del tempo per noi e staccare dalle preoccupazioni quotidiane,
- è antistress e distentisiva,
- aiuta ad addormentarsi se praticata la sera a letto o se ci si sveglia di notte e si fa fatica a riprendere sonno,
- aiuta a prendere consapevolezza del proprio modo di respirare e di migliorare le respirazioni a tendenza affannata o troppo corte.