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Der gesamte menschliche Körper ist umhüllt von einem feinmaschigen Geflecht aus Bindegewebe, den Faszien. Hierzu gehören alle kollagenen faserigen Bindegewebe, insbesondere Gelenk- und Organkapseln, Sehnenplatten (Aponeurosen), Muskelsepten, Bänder und Sehnen. Faszien sind überall im Körper in unterschiedlicher Konsistenz zu finden und sie verbinden netzartig alles mit allem im Körper.
Das Faszientraining beinhaltet vier Teilbereiche:
Ziel des Faszientrainings besteht darin Verklebungen, Verspannungen oder Verhärtungen des Gewebes zu lösen, so Schmerzen zu lindern, das Wohlbefinden und die körperliche Fitness zu steigern.