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Sie stehen in der zweiten Lebenshälfte und fühlen sich schlecht? Merken, wie Ihre Kraft stark nachgelassen hat, leiden unter Schlaf- und Konzentrationsstörungen, Antriebslosigkeit und Erektionsproblemen?
Sie sind gereizt, ihr Bart wächst nicht mehr richtig? Sie legen an Gewicht zu, aber die Muskeln schwinden? Dann leiden Sie möglicherweise unter starkem Testosteronmangel. Die Konzentration dieses Hormons sinkt ab dem 45. Lebensjahr kontinuierlich ab – der Mann kommt in die „Wechseljahre“. Bei einigen Männern sind die Symptome derart ausgeprägt, dass die Lebensqualität stark herabgesetzt ist. In diesen Fällen kann unter Umständen eine Testosteronersatztherapie (TRT) helfen. Die wichtigsten Fragen und Antworten zur TRT:
Wann kommt eine Hormonersatztherapie in Betracht, welche Voraussetzungen gibt es?
Eine Testosterontherapie kommt nur in Frage, wenn niedrige Testosteronwerte im Blut nachweisbar sind und gleichzeitig eine behandlungsbedürftige Symptomatik dieses Defizits vorliegt. Als unterer Grenzwert, unterhalb dessen eine Substitution indiziert ist, wird in der Schweiz 10 bis 12 nmol/l angenommen. Untersuchungen ergaben, dass einzelne Symptome unterschiedliche Schwellenwerte haben. So wird ein Verlust von Libido und Antriebskraft bereits unter 15 nmol/l beobachtet, während eine erektile Dysfunktion wie auch Schwitzen oder Hitzewallungen erst unter 8 nmol/l eintreten.
Vor Therapiebeginn muss bei Patienten über 45 Jahre ein Prostatakarzinom durch Tastuntersuchung und PSA-Bestimmung ausgeschlossen werden. Die Testosterondosierung soll so gewählt werden, dass die Werte im unteren bis mittleren Normbereich liegen, also bei mindestens 15 nmol/l. Es ist sinnvoll, zunächst testweise eine Testosterongabe durchzuführen. Spricht diese Hormonverabreichung an und bessern sich die Symptome, kann eine Langzeitbehandlung eingeleitet werden.
Welches Präparat eignet sich für welchen Patienten?
In der Schweiz sind leider nur Langzeit-Testosteron für eine intramuskuläre Injektion (Wirkungsdauer 10 – 12 Wochen) kassenpflichtig. Diese sind für jüngere Männer sicher ideal.
Bei älteren Männern wären Präparate mit kurzer Wirkungsdauer sinnvoll, um bei Nebenwirkungen bzw. Kontraindikationen eine rasche Beendigung der Substitutionstherapie zu ermöglichen. Einen Durchbruch in der Anwendung bilden hier die täglich auf die Haut aufzutragenden Testosterongele, die entweder im Beutel , Tuben oder Dosierspender angeboten werden, leider alle in der Schweiz nicht kassenpflichtig.
Wie muss die TRT überwacht werden?
Prostata-Tastuntersuchung, PSA-Test und Testosteronmessung sollten im ersten Behandlungsjahr in vierteljährlichen Abständen, danach halbjährlich und jährlich wiederholt werden. Voraussetzung für eine dauerhafte Testosterontherapie ist zudem die regelmäßige klinische und laborchemische Kontrolle von Wirkung und Nebenwirkungen. Ein auffälliger Tastbefund oder ein erhöhtes PSA verlangen eine sofortige Abklärung und ein eventuelles Absetzen der Testosterontherapie!
Gibt es neue Erkenntnisse zur Wirkung der TRT?
Die TRT verbessert Potenzschwäche, Muskelmasse und –kraft, Fettverteilung und Knochendichte, Konzentration und Stimmung. Neuerdings gehen Forscher davon aus, dass eine Testosteronsubstitution bei nachgewiesenem Mangel auch die Insulinresistenz erhöht, Gewichtsabnahme fördert und Bluthochdruck und Cholesterinspiegel auf günstige Weise beeinflusst.
Erhöht die TRT das Risiko für ein Prostatakarzinom oder Herzerkrankungen?
Aktuell finden sich in der wissenschaftlichen Literatur keine Hinweise, dass eine TRT das Risiko für Prostatakarzinome erhöht oder mit einem vermehrten Auftreten von Prostatakarzinomen verbunden ist. Für Aufmerksamkeit sorgte eine Studie zur Testosteronsubstitution, die aufgrund einer Häufung von schweren Herzproblemen unter den Studienteilnehmern abgebrochen werden musste. Eine vor kurzem veröffentlichte Übersichts-Analyse von 51 Studien zur Testosteronbehandlung fand hingegen keine Erhöhung krankhafter Herzprobleme unter dieser Therapie.
Welche Alternativen gibt es zum Testosteron-Ersatz?
Eine gesunde Lebensweise mit viel Bewegung, wenig Alkohol und einer ausgewogenen Ernährung mit viel Fisch, Zitrusfrüchten, Käse und Walnüssen kann ein Testosterondefizit wieder ausgleichen. So erhöht Sport nachweislich den Testosteronspiegel. Alle Ausdauersportarten wie Radfahren, Schwimmen und Walken über 45 Minuten sind perfekt, um den Hormonhaushalt anzukurbeln. Wer sich dazu nicht aufraffen kann, sollte sich zumindest täglich eine halbe Stunde lang körperlich „nebenbei“ betätigen – in Form von Spaziergängen, Haus- und Gartenarbeit.
Auch der Schwund der Muskelmasse lässt sich durch ein leichtes Krafttraining bis ins hohe Alter aufhalten. Etliche Studien mit untrainierten 63- bis 90-jährigen Probanden haben eindrucksvoll belegt, dass sich Muskeln jederzeit wieder aufbauen lassen. Kraftübungen, dreimal wöchentlich ausgeführt, schlugen schon nach acht bis zwölf Wochen deutlich an: Die Muskelkraft wuchs um 50 Prozent. Selbst wer nur einmal pro Woche trainiert, kann mit 15 Prozent Kraftzuwachs rechnen.
Das klingt kompliziert, ist es aber nicht. Denn es reicht, drei Mal pro Woche zwanzig Minuten lang mit leichten Hanteln (gefüllte Wasserflaschen tun’s auch) zu Hause zu trainieren. Lassen Sie sich zu Beginn von einem Experten anleiten!