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Pratiquer une activité physique et avoir une alimentation saine et équilibrée sont les conditions idéales pour rester en bonne santé. En effet, le corps a besoin de vitamines, de minéraux et de protéines pour être en forme. Les protéines ont un rôle clé car elles contribuent au maintien de la masse musculaire. On observe effectivement une accélération de la fonte musculaire après 50 ans. Le maintien d’une bonne tonicité musculaire est un facteur important pour la mobilité, l’autonomie et éviter les risques de chute ou de fractures. La vitamine D, le calcium et le phosphore contribuent au maintien normal de l’ossature. Enfin, les vitamines B2, B6, B12, le fer et le magnésium contribuent à réduire la fatigue.