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Conosci già la parola per smettere di fumare e cambiare finalmente la tua vita?
Probabilmente no ed è per questo che ho deciso di scrivere questo articolo per permetterti di raggiungere il tuo obiettivo di smettere di fumare.
Le parole che pronunciamo giornalmente creano la nostra realtà e sono rafforzate da quello che ci diciamo nella mente ogni giorno.
Pensa che secondo alcuni studi le persone si dicono nella loro testa più di 60’000 parole al giorno.
L’aspetto preoccupante è che più del 70% di queste parole non supporta il raggiungimento dei nostri obiettivi.
I miei clienti mi informano che si dicono in continuazione le seguenti frasi nella loro testa:
- è difficile smettere di fumare;
- non ce la farò mai a smettere di fumare;
- sono condannato a fumare per sempre;
- è impossibile smettere di fumare;
- ho fumato per così tanto tempo, non ce la farò mai a smettere di fumare.
Queste frasi non sono nient’altro che delle convinzioni limitanti.
Se anche tu possiedi queste o altre convinzioni, smettere di fumare non sarà solo una battaglia contro la nicotina, ma anche contro te stesso.
Ora che hai capito che la tua battaglia è anche contro te stesso devi assolutamente imparare la parola per smettere di fumare e che ti permetterà di cambiare la tua vita.
Prima di questo però andiamo con ordine.
Come si formano le convinzioni limitanti
Una convinzione è qualche cosa che credi essere vero relativamente a te stesso, agli altri o al mondo in generale.
Queste convinzioni sono limitanti nel momento in cui non ti supportano a raggiungere il tuo obiettivo.
Le convinzioni, sia quelle utili al raggiungimento dell’obiettivo sia quelle limitanti, sono influenzate da una moltitudine di aspetti, fra cui:
gli eventi della tua vita;
- la famiglia;
- la cultura;
- gli amici;
- la religione;
- eccetera.
Avere la convinzione è facile smettere di fumare è molto difficile per esempio nel caso in cui:
- hai utilizzato il modo sbagliato per smettere di fumare (eventi);
- i tuoi amici ti hanno detto ripetutamente che è difficile smettere (amici);
- le pubblicità alla TV ti hanno convinto che smettere è difficile (cultura);
- tuo papà ha fumato per tutta la vita senza mai riuscire a smettere (famiglia);
- eccetera.
Queste convinzioni si possono anche creare a causa del fallimento di un tentativo di smettere di fumare.
Per questa ragione ti consiglio di non commettere gli errori che molte persone commettono quando decidono di smettere di fumare.
Ho raccolto questi errori nel report gratuito 6 Scioccanti Motivi Per Cui Non Riesci A Smettere Di Fumare.
Come identificare le convinzioni limitanti
Prima di applicare la parola per smettere di fumare devi identificare le tue convinzioni limitanti.
Per sapere se possiedi convinzioni utili per smettere di fumare o convinzioni limitanti ci sono numerosi metodi.
Il metodo più semplice è il seguente:
Prendi carta e penna e riservati 15-20 minuti di tempo da dedicare al tuo obiettivo di smettere di fumare.
Annota in alto sul foglio la seguente frase scritta in grande e ben visibile:
Voglio smettere di fumare ma:
Nei 15-20 minuti di tempo che ti sei riservato, scrivi un elenco di frasi per terminare la frase, come per esempio:
- non è facile;
- ho fumato per 15 anni;
- ho già provato numerose volte e non ce l’ho mai fatta;
- la mia ragazza fuma;
- eccetera.
Attraverso questo metodo è possibile identificare tutte le convinzioni limitanti che ti rendono schiavo alla sigaretta e rendono il raggiungimento del tuo obiettivo più difficoltoso.
La parola per smettere di fumare
Identificate le tue convinzioni limitanti relativamente al fumo ti propongo questa attività.
Trova un posto tranquillo dove riesci a metterti in contatto con le tue emozioni.
Prendi una convinzione limitante che hai identificato, per esempio “Voglio smettere di fumare, ma ho già provato numerose volte e non ce l’ho mai fatta”.
Prendi tre bei respiri profondi inspirando dal naso ed espirando dalla bocca e nota come ti senti.
Ora pronuncia nella tua mente oppure a voce alta la convinzione limitante e nota come questo ti fa sentire relativamente al tuo obiettivo di smettere di fumare.
Probabilmente ti farà sentire come se raggiungere l’obiettivo sia una missione impossibile.
Ora è finalmente giunto il momento di conoscere la parola per smettere di fumare.
Notata la sensazione che questa convinzione ti fa sentire ristruttura la tua convinzione in questo modo:
Prendi la seconda parte della frase e mettila all’inizio preceduta dalla parola “sebbene”.
Dopodiché aggiungi la frase “voglio smettere di fumare”.
Nel nostro caso avremo: “Sebbene ho già provato numerose volte e non ce l’ho mai fatta, voglio smettere di fumare.”
Ristrutturata la convinzione prendi di nuovo tre respiri profondi e riconnettiti con le tue emozioni.
Una volta riconnesso con le tue emozioni pronuncia la nuova convinzione e nota come ti senti diverso ora.
Molto probabilmente sentirai che raggiungere il tuo obiettivo è ora una missione possibile.
A questo punto non ti resta che rivedere tutte le tue convinzioni limitanti con la struttura indicata e ripeterle nella tua mente ogni giorno.
Se trasformando le tue convinzioni utilizzando la parola per smettere di fumare non ti ha facilitato il raggiungimento del tuo obiettivo e vuoi veramente smettere di fumare contattami per una consulenza gratuita.
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Al tuo successo.
Simone