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COPD: Verringerung der chronischen Entzündung
Je mehr wir über COPD lernen, desto mehr erkennen wir, dass es sich um eine Krankheit handelt, deren Folgen weit über die Lunge hinausgehen. Obwohl COPD in erster Linie die Atmungsorgane beeinflusst, sind die außerhalb der Lunge auftretenden Wirkungen (oft als extrapulmonale oder systemische Wirkungen bezeichnet) wichtig, wenn Sie mit dem Arzt über den Umgang mit der Krankheit sprechen.
Schlechte oder gute Entzündungen?
Entzündung ist eine normale, aber komplexe Reaktion, die sich leicht auf total gut oder ganz schlecht reduzieren lässt. Es ist positiv, wenn es akut ist (kurzfristig). Entzündungen spielen beim Schutz und bei der Heilung des Körpers nach Verletzungen oder Infektionen eine Rolle. Sobald der Heilungsprozess ein bestimmtes Stadium erreicht, ist das Immunsystem ruhig und die Entzündung löst sich im Allgemeinen von selbst auf.
Aber auch eine Entzündung hat eine negative Seite. Wenn sie chronisch sind (verlängert), können sie schweigen und zerstörerisch sein. Sie treten auf, wenn die Entzündungsreaktion in keinem Verhältnis zu der Bedrohung steht, die der Körper zu bekämpfen versucht, oder wenn sie gegen ein ungeeignetes Ziel gerichtet ist. Chronische Entzündungen wirken sich störend auf den Körper aus und können Tage, Monate oder sogar Jahre anhalten.
COPD und chronische Entzündungen
COPD ist durch eine abnormale übermäßige Entzündungsreaktion der Lunge auf Schadstoffe und schädliche Gase gekennzeichnet, die eingeatmet werden können. Tabakrauch ist zwar einer der Hauptverantwortlichen in diesem Prozess, aber Luftverschmutzung und Substanzen in verbrauchter Luft sind weitere Faktoren, die dazu beitragen.
Aber die Lunge ist nicht das einzige Organ, das von den schädigenden Wirkungen der COPD betroffen ist. Die Krankheit ist auf dieselbe Weise mit Abnormalitäten in anderen Organen assoziiert. Die unten beschriebenen zusätzlichen Lungenwirkungen (außerhalb der Lunge) sind die am meisten untersuchten:
- Systemische Entzündung. Es wird vermutet, dass sie dazu beitragen, die COPD bei Patienten zu verstärken, bei denen die Entwicklung koexistierender Erkrankungen diagnostiziert wird.
- Anomalien der Ernährung. Sie sind bei COPD häufig und führen oft zu einem unerklärlichen Gewichtsverlust. Obwohl die genaue Ursache für die Gewichtsabnahme bei COPD nicht gut verstanden wird, glauben Experten, dass eine höhere Stoffwechselrate als normal (aufgrund von Medikamenten und / oder systemischen Entzündungen) als normal angesehen wird, die nicht gleichzeitig einen erhöhten Kalorienverbrauch verursacht spielen eine wichtige rolle.
- Skelettmuskeldysfunktion. Es zeichnet sich durch Muskelermüdung, Muskelversagen, Verlust von Muskelmasse, Energieverschwendung und Muskelschwund aus. Zusammen mit Kurzatmigkeit trägt es wesentlich zu vielen Patienten bei COPD bei, der Unfähigkeit, körperliche Aktivität zu tolerieren.
- Zusätzliche Wirkungen auf die Organe. Am häufigsten sind das Herz, das Nervensystem und das Skelettsystem betroffen. Koronare Herzkrankheiten, Herzversagen, Depressionen und Osteoporose sind nur einige der Folgen einer systemischen Entzündung mit COPD.
Entzündung: was zu tun?
Um Entzündungen im Körper zu reduzieren, müssen die Dinge vermieden werden, die sie provozieren und sich als nachteilig erwiesen haben. Sehr wichtig ist, das Rauchen aufzuhören und den Alkoholkonsum auszuschalten oder zu begrenzen.
Die Ernährungsumstellung ist wichtig. Einige Leute glauben, dass die Aufrechterhaltung einer strengen "entzündungshemmenden" Diät hilft, dieses Problem zu vermeiden. Obwohl dies noch durch einige Forschungen nachgewiesen werden muss, wird durch diese Art von Diät die Notwendigkeit einer besseren Lebensmittelauswahl berücksichtigt, darunter:
- Viel frisches Obst und Gemüse
- Verbrauchen Sie gesunde Fette wie Olivenöl und Rapsöl
- Essen Sie kleine Portionen Nüsse und Samen
- Essen Sie mehr Fisch, einschließlich Lachs, Makrele, Sardine und Hering
- Vermeiden oder begrenzen Sie rotes Fleisch
Was ist mit dem Nahrungsergänzungsmitteln?
Obwohl die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln nicht formalisiert ist und weitere Studien hinsichtlich ihrer Unbedenklichkeit und Wirksamkeit erforderlich sind, bevor Empfehlungen abgegeben werden, kann das Folgende interessant sein, wenn es bei Entzündungen angewendet wird:
- Katzennagel (Uncaria tomentosa). Es kann helfen, Gelenkschmerzen, rheumatoide Arthritis und Knie-Arthrose-Schmerzen zu lindern
- Teufelskralle (Harpagophytum procumbens). Wird in Europa als entzündungshemmendes Mittel verwendet. Es kann bei der kurzfristigen Behandlung von Schmerzen im Zusammenhang mit Arthrose wirksam sein.
- Mangostan (Garcinia Mangostana). Die Studien deuten darauf hin, dass sie antiallergische, antibakterielle, fungizide, antihistaminische und entzündungshemmende Eigenschaften haben können.
- Cardo Mariano (Silybum Marianum). Es kann eine schützende Wirkung auf die Leber haben und schädliche Substanzen entfernen oder blockieren. Es kann die Funktion von Organen bei Menschen mit chronischer Lebererkrankung und Leberentzündung verbessern.
HINWEIS: Weitere Studien sind erforderlich, um die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln für die Behandlung chronischer Entzündungen bei der Ernährung zu bestätigen. Bevor Sie Ihre Ernährung umstellen oder mit Nahrungsergänzungsmitteln beginnen möchten, besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt.
Körperliche Aktivität: Kann man helfen?
Es ist allgemein anerkannt, dass Bewegung ein wichtiger Faktor ist, um das Risiko vieler chronischer Erkrankungen zu verringern. Aber wussten Sie, dass es auch eine Schlüsselrolle bei der Verringerung von Entzündungen spielen kann? In einer von der Zeitschrift Circulation der American Heart Association veröffentlichten Studie wurden 4289 Teilnehmer über einen Zeitraum von 10 Jahren verfolgt, um die Wirkung von körperlicher Aktivität auf Entzündungen zu bestimmen. Von Anfang an zeigten körperlich aktivere Teilnehmer niedrigere Entzündungsmarker, die über die Zeit stabil blieben. Am Ende der Studie hielten 49% derjenigen, die mindestens 2.5 Stunden pro Woche mit mäßiger oder starker körperlicher Aktivität verbracht hatten, die Entzündungswerte niedrig, verglichen mit weniger aktiven Teilnehmern.
Welche Arten von Übungen reduzieren Entzündungen am effektivsten? Studien legen nahe, dass die Kombination von Aerobic-Übungen mit Widerstand oder Krafttraining die entzündungshemmenden Vorteile maximieren kann.
Bitten Sie Ihren Arzt, ein sicheres Trainingsprogramm für Sie zu starten, das Ihrem aktuellen Fitness-Level entspricht.