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Eisenmangel bei Langstreckenläufern: Eiseninfusionen helfen effektiv
Viele Ausdauersportler weisen aus verschiedenen Gründen niedrige beziehungsweise suboptimale Eisenwerte auf. Eine Studie verglich bei Langstreckenläufern die Behandlung des Eisenmangels mit Eisentabletten und intravenösem Eisen.

Eisenmangel
schränkt die
Ausdauer ein

Ein Eisenmangel schränkt unter anderem die körperliche Ausdauerleistung ein. An der aktuellen Studie beteiligten sich 27 Langstreckenläufer.
Die Läufer wurden in zwei Gruppen eingeteilt: solche mit einem deutlich niedrigen Eisenspiegel im Blut und andere mit leicht erniedrigtem Eisenspiegel.
Während 6 Wochen erhielt die Hälfte der Teilnehmer in jeweils beiden Gruppen intravenöses Eisen, die andere Hälfte Eisentabletten. Während 8 Wochen wurden regelmässig die Eisenwerte sowie die Hämoglobinwerte (roter Blutfarbstoff) gemessen. Ausserdem verglichen die Forscher die Fitness auf dem Laufband der einzelnen Teilnehmer miteinander.
In allen vier Behandlungsgruppen wurden die Ferritinwerte angehoben – am deutlichsten jedoch durch die intravenösen Eisengaben. Diese Eisenzufuhr erhöhte bereits in der ersten Woche die Eisenwerte deutlicher – gegenüber den Tabletten - und dieser Vorteil blieb bis zum Ende der Behandlung konstant. Auch die Ausdauerleistung auf dem Laufband war in dieser Gruppe besser.
Fazit der Autoren: Mit intravenösen Eisengaben lassen sich bei Langstreckenläufern leere Eisenspeicher innerhalb 6 Wochen effektiv auffüllen und die Ausdauerleistung verbessern.
Med Sci Sports Exerc. 2014
18.03.2014 - dzu