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Ertappst du dich manchmal dabei, dass du beim Sitzen in eine gekrümmte Haltung fällst? Ein Buckel ist nicht nur schlecht für die Wirbelsäule, sondern auch ein Zeichen für eine verkürzte Brustmuskulatur und einen schwachen oberen Rücken.
Ich zeige dir, wie du deinen Buckel vorbeugen kannst. Unterbrich das Sitzen regelmässig und mache folgende Übung. Stehe aufrecht und verschränke die Arme hinter dem Gesäss. Führe die Arme langsam nach oben und richte den Blick zum Himmel. Geniesse die Dehnung im Brust- und Schulterbereich.