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Tokophobie: tu as peur de la grossesse ou de l'accouchement ?
Certaines femmes craignent tellement la grossesse et l'accouchement que cela limite leur vie. C'est ce qu'on appelle la tocophobie. Les peurs concrètes des personnes concernées sont très diverses. Certaines femmes craignent les douleurs de l'accouchement, la sensation de porter un être en elles ou même qu'elles-mêmes ou leur enfant puissent mourir. Les craintes des personnes qui ont déjà accouché se basent généralement sur une expérience d'accouchement traumatisante. Bien que la recherche sur la tocophobie soit limitée, les personnes concernées peuvent être bien aidées par une thérapie.
Tokophobie: l'essentiel en bref
- La tocophobie est la panique liée à la grossesse et à l'accouchement. Les peurs concrètes sont différentes pour chaque personne concernée.
- Le symptôme le plus courant de la tocophobie est l'évitement de la grossesse. Certaines personnes atteintes de tocophobie le font alors qu'elles souhaitent avoir un enfant.
- Les causes sont individuelles et sont souvent liées aux antécédents de la femme. De nombreuses femmes qui ont déjà accouché développent une tocophobie après une expérience d'accouchement traumatisante. En savoir plus ici.
- Les phobies, tout comme la tokophobie, peuvent être bien traitées par une thérapie. Tu trouveras de l'aide ici.
Lorsque l'idée de tomber enceinte ou d'accoucher provoque une pure panique, on parle de tocophobie. Les femmes concernées ressentent alors une peur extrême. Celle-ci peut être si grande que même les désirs d'enfants ne se réalisent pas.
Tokophobie: ce qui se cache derrière la peur de l'accouchement
La tocophobie, également appelée phobie de la grossesse, est une peur intense de la grossesse et de l'accouchement. Ce que les femmes concernées craignent concrètement varie. La psychothérapeute Linda Rasumowsky explique: "Il peut s'agir de peurs non spécifiques liées à la grossesse et à l'accouchement, de scénarios catastrophes ou encore de la peur des troubles de la grossesse". Certaines personnes craignent également de voir une créature dans leur propre corps, des blessures à la naissance, un enfant malade ou le fait qu'elles-mêmes ou l'enfant puissent mourir à la naissance.
La tokophobie est-elle fréquente?
Environ 6 % des femmes enceintes éprouvent des craintes très limitantes avant l'accouchement. Parmi les femmes qui ne sont pas enceintes, 13 % déclarent avoir tellement peur de l'accouchement qu'elles évitent de tomber enceintes, même si certaines d'entre elles souhaitent avoir un enfant.
"La phobie de la grossesse ou de l'accouchement est encore assez peu étudiée. Il semble toutefois que la peur de l'accouchement soit plus fréquente chez les femmes qui n'ont jamais eu d'enfant que chez celles qui en ont déjà eu un", explique Rasumowksy.
Voici les symptômes de la tokophobie
La tokophobie se manifeste par une forte crainte, voire une panique, à l'idée d'une grossesse ou d'un accouchement. Cette peur conduit souvent à l'évitement, bien que certaines des femmes concernées aient un désir d'enfant.
"Il ne s'agit plus d'un respect normal et sain avant une grossesse ou un accouchement. La personne concernée est fortement stressée", explique Rasumowsky. "De plus, il se peut que les femmes concernées évitent de tomber enceintes malgré un fort désir d'enfant. Il y a aussi des interruptions de grossesse malgré le désir d'enfant".
Tokophobie: pourquoi les femmes ont-elles peur d'accoucher?
Il n'existe pas de réponse unique à la question de savoir pourquoi ces peurs violentes de la grossesse et de l'accouchement se manifestent. Chaque femme concernée est différente et apporte avec elle sa propre histoire. Parfois, les personnes concernées ne savent pas elles-mêmes d'où vient leur peur.
"Des facteurs tels que les expériences biographiques, la manière apprise de gérer les émotions ainsi que des facteurs de stress actuels, tels que des problèmes relationnels, sont impliqués", explique Rasumowsky.
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Dans le livre, tu trouveras des exercices de respiration et des exercices physiques efficaces pour soulager les douleurs de l'accouchement ainsi que des informations scientifiques passionnantes sur la grossesse et l'accouchement - expliquées de manière simple et compréhensible.
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Peur de l'accouchement du 2e enfant
Les femmes concernées qui ont déjà donné naissance à un enfant ont souvent vécu l'accouchement comme un traumatisme. Certaines ont fait une fausse couche ou ont accouché d'un enfant mort-né. "Il convient alors de déterminer s'il ne s'agit pas en fait d'un trouble post-traumatique", explique Rasumowsky. Il faut absolument examiner chaque situation individuellement afin de pouvoir apporter une aide efficace.
La césarienne volontaire, une solution à la peur de l'accouchement?
Certaines personnes concernées souhaitent une césarienne par peur d'un accouchement par voie vaginale. Selon Rasumowsky, cette démarche peut être judicieuse et soulager, à condition d'en discuter avec des professionnels de la santé. Dans l'idéal, la personne concernée reçoit en outre une aide thérapeutique.
"Les recherches montrent que les femmes tocophobes qui se sont vues refuser une césarienne de convenance ont été plus affectées psychologiquement que les femmes tocophobes qui ont pu accoucher comme elles le souhaitaient", explique-t-elle.
Quelques conseils: Peur de tomber enceinte ou d'accoucher?
1 Demande de l'aide ! Les personnes qui se sentent limitées par leur peur de l'accouchement et de la grossesse peuvent chercher de l'aide auprès d'un thérapeute. Une thérapie peut aider à dissiper les craintes.
2 Confronte-toi à tes sentiments. D'où vient la peur? "Je peux particulièrement recommander les méthodes de focalisation sur les émotions, l'hypnose clinique ou d'autres méthodes qui impliquent les émotions", explique Rasumowsky.
3 Échangez des informations: Souvent, il est aussi utile de parler de ses peurs sur des forums en ligne, dans des groupes d'entraide ou avec des amis.
Peur de l'accouchement: tu trouveras de l'aide ici
- Sur PsyFinder, tu trouveras des thérapeutes qualifiés près de chez toi.
- Tu trouveras des thérapeutes spécialisés dans les troubles psychiques liés au fait de devenir parent sur le site dépression post-partum - thérapie (postpartale-depression.ch).
- De nombreuses cliniques psychiatriques proposent des consultations spéciales, comme par exemple la clinique psychiatrique universitaire de Zurich.