Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/01074.jsonl.gz/1409

Sonno e riposo
Se lavori soprattutto durante la notte cerca de dormire a sufficienza durante il giorno.
È importante dormire sette ore di sonno di qualità, ecco alcuni consigli:
Limita il consumo di caffè, tè, coca cola e cioccolato dopo le 2 del mattino
Evita il consumo di alcol e tabacco prima di andare a letto
Vai a dormire immediatamente dopo aver finito di lavorare
Mangia qualcosa di leggero prima di dormire in modo da non avere fame
Quando vai a dormire fai in modo che la tua stanza sia il più possibile al buio.
se ti è possibile metti in silenzioso il cellulare