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Tipps für gesunde Venen
- Für ausreichend Bewegung sorgen und Muskelgruppen durch Walking, Tanzen, Gymnastik oder Velofahren aktivieren.
- Flache Schuhe bevorzugen, hochhackige Modelle vermeiden.
- Nicht zu lange sitzen oder stehen, zwischendurch regelmässig ein paar Schritte gehen.
- Bei längeren Flug- oder Bahnreisen Stützstrümpfe oder -strumpfhosen oder speziell angepasste Kompressionsstrümpfe tragen. Auf Beinfreiheit achten und regelmässig Gymnastikpausen einlegen.
- Wechselbäder oder Wechselduschen für die Beine, um die Venenklappen und die Gefässe zu trainieren
- Alkohol und Nikotin meiden.
- Auf eine ballaststoffreiche Ernährung mit viel Flüssigkeit achten.
Schwere Beine oder Lipödem?
Beim Lipödem handelt es sich um eine Störung der Fettverteilung, die grösstenteils Frauen betrifft. Typisch dafür ist eine Fettvermehrung an Beinen, Hüfte, Gesäss und manchmal auch an den Armen, die selbst mit Sport oder ausgewogener Ernährung nicht aufgehalten werden kann. Dabei fallen oft die ungleichen Proportionen der Körperteile zueinander auf: Im Extremfall tragen Betroffene am Oberkörper Kleidergrösse XS und an den Oberschenkeln XXL und leiden zudem an Schmerzen. Die Ursache ist unbekannt, vermutlich spielen aber die Hormone eine Rolle, nicht selten treten erste Anzeichen in der Pubertät oder nach einer Schwangerschaft auf. Beim Lipödem sind beide Körperseiten gleichermassen betroffenen, bei schweren Beinen häufig eine Seite mehr als die andere.