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隔离不是保持不活动的借口。 每天，我们都会为您提供一个在家中进行的会议，以便在恢复Padel时达到最佳状态。
承诺的东西，到期的东西！ 我们告诉过您，这一天到了，您很快将有资格参加泵挑战。 如果你什么也没做 下半身训练新优惠 昨天你今天应该有上半身发作 泵版本的“ Sally sally”挑战 !
练习包括当音乐说“使萨利扬起来”时上升，当音乐说“使萨利扬下来”时下降，其余所有时间都必须保持在低等轴测泵位置。 为了让您有机会， 选择最适合自己优势的手间距。 如果您的肱三头肌非常强壮，请毫不犹豫地收紧您的手，相反，如果您的胸肌非常强大，则最好散开一点。
进行挑战之前，请记住要热身，以免伤害自己，但在热身过程中也不会感到疲劳，因为 挑战仍然很困难。 如果您不是第一次到那儿，不要惊慌，请注意您设法保持的时间， 练习泵 再过几天再试，您可能会感到惊讶！ 祝你好运🙂
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