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Questo esercizio, composto di diverse postazioni di arrampicata, permette agli allievi di attivare il loro sistema cardiovascolare.
Gli allievi lanciano il dado, cancellano il numero ottenuto sulla scheda e svolgono il compito corrispondente. Anche se il numero è già stato cancellato, il compito va eseguito nuovamente. Il giocatore che ha cancellato tutti i numeri e svolto l’ultimo compito grida «tombola!». Questo riscaldamento può anche essere effettuato in coppia: ognuno lancia il dado e svolge il compito per conto suo, ciò significa che non bisogna aspettare che il compagno abbia terminato.
Compiti
Informazioni metodologiche
- Se la classe è di grandi dimensioni, proporre un numero di compiti sufficiente per evitare i tempi di attesa (ad es. due scale alla sbarra, due o tre campanelle).
- Scrivere i compiti su una lavagna.
- Il numero «6» funge da jolly: quando esce gli allievi possono scegliere il compito da svolgere.
Materiale: scheda per la tombola (pdf), matite o penne, cerchi, dadi, numeri per contrassegnare le postazioni, nastri colorati o adesivi circolari colorati per indicare le prese/gli appoggi per i piedi, musica