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Mittelmeer-Diät für Menschen mit Diabetes besonders gut
Die so genannte Mittelmeer-Diät ist für Menschen mit Diabetes besonders gut geeignet. Eine pflanzenbasierte Kost wie die Mittelmeer-Diät sei eine gute Möglichkeit, den Zuckerstoffwechsel bei Diabetikern günstig zu beeinflussen, erklärte das Deutsche Institut für Ernährungsforschung.
Die Wissenschaftler gehen davon aus, dass die in Früchten, Gemüse, Olivenöl, Nüssen, Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten enthaltenen sekundären Pflanzenstoffe sowie Ballaststoffe die Insulinempfindlichkeit der Patienten verbessern.
Bei Typ-2-Diabetikern können die Zellen nicht mehr genügend vom Hormon Insulin bereitstellen, der Blutzuckerspiegel ist dann erhöht. Das internationale Forscherteam wertete insgesamt Daten von knapp 5000 Teilnehmern aus 56 Ernährungsstudien aus. Dann untersuchten die Experten die Effekte von neun verschiedenen Kostformen auf die Blutzuckerwerte.
Die Mittelmeer-Diät war im Vergleich zur Kontroll-Diät, bei der sich die Teilnehmer nicht nach Vorgaben, sondern weiterhin wie gewohnt ernährten, am besten geeignet, um den so genannten Nüchternblutzuckerwert zu senken. Dieser Wert gibt die Blutzuckermenge nach einer mindestens achtstündigen Fastenperiode an, zum Beispiel am Morgen nach der Nachtruhe. Es folgten die so genannte Paläo-Diät, die vor allem auf Eier, Obst und Fleisch setzt, sowie die vegane Kost.
Lowcarb für den Langzeitblutzuckerwert
Die Lowcarb-Diät, eine kohlenhydratarme Kost, war dagegen am besten geeignet, um den Langzeitblutzuckerwert günstig zu beeinflussen. Er gibt an, wie hoch der Blutzucker in den vergangenen acht bis zwölf Wochen war. Daneben wirkten sich auch die Mittelmeer- und die Paläo-Diät sehr günstig auf diesen Wert aus.
Die Lowfat-Diät mit fettarmer Kost zeigte demnach hingegen die schwächsten Effekte auf den Zuckerstoffwechsel. Die Studienergebnisse wurden im «European Journal of Epidemiology» veröffentlicht.
Quelle: SDA