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1. La modération : Suivez le principe de la modération de Socrate. Évitez les régimes draconiens et les privations excessives. Adoptez plutôt une alimentation équilibrée.
2. La connaissance de soi : Comprenez pourquoi vous voulez perdre du poids. Est-ce pour votre santé ou pour des pressions extérieures ? L'examen de vos motivations peut vous guider vers des objectifs plus authentiques.
3. Le stoïcisme : Acceptez ce que vous ne pouvez pas changer. Le poids perdu peut revenir, mais la façon dont vous réagissez à cela est sous votre contrôle. Pratiquez la résilience.
4. L'épicurisme : Recherchez le plaisir dans une alimentation saine. Appréciez les aliments nutritifs et savoureux plutôt que de vous priver de tout.
5. La pleine conscience : Pratiquez la pleine conscience en mangeant. Soyez conscient de chaque bouchée, cela peut vous aider à manger moins.
6. L'exercice philosophique : Considérez l'exercice comme une exploration de vous-même. Trouvez une activité physique qui vous plaît et qui vous connecte à votre corps.
7. L'équilibre : Trouvez l'équilibre entre le corps et l'esprit. La philosophie peut vous aider à comprendre que la santé mentale et physique sont interdépendantes.
Rappelez-vous que la perte de poids durable prend du temps, de la patience et de la réflexion. Consultez un professionnel de la santé pour élaborer un plan adapté à vos besoins spécifiques.
Christian Cordt-Moller, Pharmacien responsable FPH / propriétaire