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Präsentation
Wir nehmen mit unserer Nahrung immer weniger Ballaststoffe ein (durchschnittlich circa 16 g pro Tag), obwohl empfohlen wird, 25 bis 30 g zu sich zu nehmen. Diese Verminderung liegt daran, dass wir weniger essen und vor allem daran, dass die Qualität von Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten abnimmt und Getreide raffiniert ist (ballaststoffarm).
Ballaststoffe sind komplexe unverdauliche Zucker. Sie sind in gro?en Mengen in Gemüse, Obst und Ölpflanzen anzutreffen. Sie werden vom Körper nicht verwertet, spielen aber eine wichtige Rolle für die Verdauung. Sie erhöhen das Volumen des Stuhlgangs, stimulieren die Darmpassage und verlangsamen die Resorption von Glucose.
Ballaststoffe sind unerlässlich für unseren Körper.
Sie können nicht verdaut und verwertet werden und liefern keine Kalorien.
Sie sind aus den folgenden Gründen wichtig:
- sie fördern die Darmpassage und reinigen den Darm
- sie senken den totalen Cholesterinspiegel um 10 % - 15 %
- sie reduzieren die Erhöhung des Blutzuckers
- sie vermindern das Hungergefühl
Für Sportler, die auf ihre Linie achten oder Personen, die Gewicht verlieren möchten, sind Ballaststoffe wegen ihres Sättigungseffekts und der Verminderung von Blähungen aufgrund eines Verzehrs von großen Mengen an Ballaststoffen unerlässlich.
Wasserlösliche Ballaststoffe
Das ist Pektin, das in bestimmten Arten von Kernobst (Apfel, Birne, Trauben) sowie in Algen vorhanden ist. Das produzierte Gel vereinfacht die Passage der Nährstoffe im Magen. Wasserlösliche Ballaststoffe bremsen die Resorption von Fetten und reduzieren den Cholesterin- und Triglyceridspiegel.
Sie bremsen auch die Erhöhung des Blutzuckers sowie die Insulinsekretion nach einer Mahlzeit. Wasserlösliche Ballaststoffe sind außerdem Hormonregulierer, welche die Östrogenwerte, die mit bestimmten Arten von Krebs und Übergewicht zusammenhängen, regulieren.
Wasserunlösliche Ballaststoffe
Diese sind in der Schale von Obst und Gemüse oder Getreidehülsen, Kartoffelschalen usw. enthalten. Sie fördern die Darmpassage, indem sie aufquellen und das Wasser aufsaugen, das so schnell beseitigt wird.
Informationen
ANWENDUNG:
Fügen Sie einen Kaffeelöffel Ballaststoffe zu Ihren Getränken und Speisen, mit denen diese leicht vermischt werden können, hinzu. Saucen, Vinaigrettes, Suppen, Nachtisch oder Käse zum Beispiel. Gut verrühren, bis eine gleichmäßige Konsistenz erreicht ist.
Beginnen Sie mit einer Portion in einer Mahlzeit, um zu testen, wie gut Sie Ballaststoffe vertragen. Je nach Bedarf können Sie langsam mehr Portionen in weiteren Mahlzeiten oder Proteingetränken hinzufügen.
Warnhinweise: Dies ist ein Nahrungsergänzungsmittel. Es sollte eine ausgewogene Ernährung und einen gesunden Lebensstil nicht ersetzen. Es sollte niemals eine medizinische Behandlung ersetzen. Überschreiten Sie nicht die empfohlene Menge. Ausserhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Nicht während der Schwangerschaft oder der Stillzeit einnehmen. Fragen Sie nach dem Rat Ihres Arztes, bevor Sie dieses Produkt einnehmen, falls Sie unter gesundheitlichen Beschwerden leiden.