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Avec cet exercice, les joueurs apprennent à frapper vers le bas et dans les limites du terrain.
Par deux. A lance le ballon vers le haut avec les mains, le laisse rebondir, puis frappe. Le ballon doit toucher le sol avant le mur. B tente alors de le rattraper avec les mains avant qu’il ne touche le sol. Changer les rôles après chaque frappe.
Variantes
- Effectuer l’exercice seul.
plus facile
- B tient le ballon en équilibre sur une main, attend la frappe de A, puis récupère.
plus difficile
- A effectue une passe à lui-même, attend le rebond, puis frappe.
- B effectue la passe pour A, qui frappe après le rebond.