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Von den vielen heute nicht übertragbaren nicht übertragbaren Störungen hat sich die Herzkrankheit als häufigste Todesursache bei Menschen herausgestellt. Einer der Hauptrisikofaktoren für Herzerkrankungen ist der Tabakkonsum und die Exposition gegenüber Passivrauch. Die Zahl der Menschen, die aufgrund von Tabakkonsum und daraus resultierenden Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD) sterben, liegt bei etwa 6 Millionen pro Jahr – 6% der Todesfälle bei Frauen und 12% bei Männern weltweit. Bis 2030 wird ein Anstieg auf 8 Millionen pro Jahr erwartet. Indien ist der zweitgrößte Verbraucher von Tabak und Tabakerzeugnissen weltweit, und die jüngere Bevölkerung ist gleichermaßen davon abhängig. Jede Form von Tabak enthält neben Nikotin mehr als 30 krebserregende Substanzen. Diese können den Körper irreparabel schädigen. Lesen Sie auch – So machen Sie Rauchen und Tabakkonsum anfälliger für COVID-19
Rauchen allein ist für fast 10% der CVDs verantwortlich. Tabak schädigt nicht nur die Blutgefäße, sondern erhöht auch den Blutdruck und senkt die Belastungstoleranz. Regelmäßiger Tabakkonsum beeinträchtigt auch die Sauerstofftransportkapazität von Blut und erhöht dadurch die Wahrscheinlichkeit von Blutgerinnseln. Dies kann weiter zu verschiedenen Arten von Herzproblemen führen und letztendlich zum Tod aufgrund eines Schlaganfalls führen. Rauchen beschleunigt die Arteriosklerose, die im Laufe der Zeit die Durchblutung beeinträchtigen kann, insbesondere an Händen und Füßen. Vorausgesetzt, die Gewohnheit wird nicht rechtzeitig aufgegeben, kann dies zu Blutgerinnseln, Brandwunden und schließlich zur Amputation führen. Lesen Sie auch – TUN SIE DAS, wenn Sie jemanden rauchen sehen
Eine andere Form von Tabak, rauchloser Tabak und Sheesha genannt, setzt hohe Mengen an Kohlenmonoxid frei. Durch die Reduzierung der im Blut zirkulierenden Sauerstoffmenge erhöhen diese die Herzfrequenz und den Blutdruck einer Person und belasten das Herz-Kreislauf-System übermäßig. Darüber hinaus besteht bei häufigen Tabakkonsumenten das Risiko von Herzstillstand, erhöhtem Blutdruck, Schlaganfall, Blutungen, Blutgerinnseln und anderen Herzerkrankungen. Für gefährdete Personen oder Personen mit Herzerkrankungen in der Vorgeschichte ist es unbedingt erforderlich, die Verwendung von Schnupftabak oder anderen rauchfreien Tabakerzeugnissen nach einem Anfall einzustellen, da dies zu einer Lebensbedrohung führen kann. Lesen Sie auch – World No Tobacco Day 2020: Warum entwickeln manche Menschen Verstopfung, wenn sie mit dem Rauchen aufhören?
Zigarettenrauch enthält viele schädliche Chemikalien wie Nikotin (erhöht den Blutdruck, wodurch das Herz härter arbeitet), Kohlenmonoxid (ein giftiges Gas, das Sauerstoff im Blut ersetzt) und Teer (bedeckt die Lunge wie Ruß, was Atembeschwerden verursacht).
Tabakkonsum und seine Folgen
Innerhalb eines Tages nach dem Verlassen verlangsamt sich die Herzfrequenz einer Person und der Blutdruck sinkt leicht, Kohlenmonoxid ist aus dem Blutsystem ausgeschieden. und Sauerstoffspiegel im Blut steigen. Innerhalb von zwei bis drei Monaten verbessert sich der Geruchs- und Geschmackssinn; Lungen gewinnen die Fähigkeit zurück, sich selbst zu reinigen; und es gibt eine Verbesserung der Durchblutung der Hände und Füße. Innerhalb eines Jahres nach dem Aufhören sinkt das Risiko eines Herzinfarkts, und innerhalb von zwei weiteren Jahren entspricht das Risiko einer koronaren Herzkrankheit dem eines Nichtrauchers.
Abschließend
Tabak ist eine Sucht. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Heißhungerattacken zwar überwältigend sein können, aber wahrscheinlich innerhalb weniger Minuten vergehen werden – unabhängig davon, ob man Tabak raucht oder kaut. Wenn Sie diesem Drang widerstehen, kommen Sie dieser Gewohnheit nur einen Schritt näher. Hier sind einige Tipps, die Ihnen dabei helfen.
- Kurzwirksame Nikotinersatztherapien wie Nikotinkaugummi, Lutschtabletten, Nasensprays oder Inhalatoren können bei der Überwindung intensiver Heißhungerattacken helfen.
- Es ist wichtig, die Auslösersituation zu identifizieren. Versuchen Sie, diese zu vermeiden oder alternativ durchzukommen.
- Versuchen Sie, zuckerfreien Kaugummi oder Bonbons, rohe Karotten, Sellerie, Nüsse oder Sonnenblumenkerne anstelle von Tabak zu kauen.
- Gönnen Sie sich angemessene körperliche Aktivitäten wie das Auf- und Ablaufen der Treppe. Diese halten Sie nicht nur gesund, sondern hindern Sie auch daran, sich auf das Verlangen zu konzentrieren.
Von Dr. Rajiv Agarwal, Kardiologe, Lybrate
Veröffentlicht: 31. Mai 2018, 15:00 Uhr