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Untersuchungen der letzten 25 Jahre haben gezeigt, dass von 100 Menschen, die versuchen,
mit dem Rauchenvon kaltem Truthahn aufzuhören, nur etwa drei bis fünf von ihnen länger als sechs Monate erfolgreich sein werden. Mit anderen Worten, während einige Menschen auf diese Weise aufhören können, schaffen es mindestens 95 Prozent der Menschen nicht. Viele können und tun es für immer. Heutzutage haben 3 von 5 Personen, die jemals geraucht haben, erfolgreich mit der Gewohnheit aufgehört.
Um diese Möglichkeit zu untermauern, ergab die Studie, dass es weniger Teilnehmern in der Gruppe mit schrittweisem Austritt gelang, an ihrem vorher festgelegten Abbruchtag tatsächlich aufzuhören als in der Gruppe mit abruptem Austritt. Diejenigen, die abrupt abbrachen, waren erfolgreicher darin, Nichtraucher zu bleiben, als diejenigen, die schrittweise mit der Einnahme von NRTs aufhörten. Während Sie über Ihr Kündigungsdatum nachdenken, sollten Sie auch eine Liste mit Gründen erstellen, warum Sie
mit dem Rauchen überhaupt aufhörenmöchten. Der Grund, warum es in der Regel mehrere Versuche erfordert, um
mit dem Rauchen endgültig aufzuhören, ist, dass Tabak süchtig macht.
Wenn Sie ihn nicht mehr verwenden, wird Nikotin entzogen. Eine Studie der New York Times legt nahe, dass fast 20 Prozent der Bevölkerung ein Gen haben, das das Glücksgefühl bestimmter Abhängigkeiten verringert, wenn der Konsum gestoppt wird, was es einfacher macht, ohne Unterstützung aufzuhören. Im Gegensatz dazu bedeutet
mit dem Rauchen von kaltem Truthahn aufzuhören, mit dem Rauchen auf einmal und nicht schrittweise und ohne die Hilfe von NRTs wie Nikotinpflastern. Die Planung gibt Ihnen die Zeit, sich mental und physisch auf alle Symptome oder Herausforderungen vorzubereiten, mit denen Sie beim Aufhören konfrontiert sein könnten.
Es beginnt auch, den Konsum von Tabakprodukten mit Vergnügen in Verbindung zu bringen, was es schwieriger macht, mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn sie einfach versuchen, ohne Unterstützung alleine aufzuhören, sind die Raten im Allgemeinen viel niedriger - etwa 5 Prozent - sagte Nicola Lindson-Hawley, Suchtspezialistin an der University of Oxford und Hauptautorin der Studie. Die andere Hälfte wurde angewiesen, ihre Zigaretten zwei Wochen lang schrittweise zu reduzieren, bevor sie
mit dem Rauchenaufhören würden. Eine kürzlich in Medical Daily veröffentlichte Studie berichtete, dass „der Konsens auf dem wissenschaftlichen Gebiet der Tabakkontrolle dazu geführt hat, dass die Rate der Raucherentwöhnung über einen längeren Zeitraum bei kaltem Truthahn auf winzige drei bis fünf Prozent gesunken ist.
Mit dem Rauchen von kaltem Truthahn aufzuhören funktioniert besser als sich schrittweise von Zigaretten zu entwöhnen und in der Erwartung zu einem späteren Zeitpunkt aufzuhören.Es kann schwierig sein