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Wann bist Du gestresst?Jan 31, 2023
Stress kann auf verschiedene Weise auftreten und hat unterschiedliche Auslöser. Manche Menschen haben vielleicht das Gefühl, dass sie immer gestresst sind, während andere nur in bestimmten Situationen oder Phasen ihres Lebens Stress empfinden. Zu welchen Menschen gehörst du? Es gibt einige typische Anzeichen dafür, dass man stress hat. Dazu gehören zum Beispiel: • Ein gesteigertes emotionales Empfinden wie Nervosität, Angst, Wut oder Frustration • Veränderungen im Verhalten wie Unruhe, Rastlosigkeit oder Reizbarkeit • Beeinträchtigungen im Denk- und Konzentrationsvermögen • Ein gesteigerter Leistungsdruck • Veränderungen im Körper wie Muskelverspannungen, Kopfschmerzen, Magenbeschwerden oder Herzrasen • Schlafstörungen oder veränderte Essgewohnheiten Wenn man einige dieser Anzeichen bei sich feststellt, kann das ein Hinweis darauf sein, dass man stress hat und sich Gedanken darüber machen sollte, wie man den Stress bewältigen kann. Es ist wichtig, dass Du dir ausreichend Zeit zur Entspannung nimmst und dafür sorgst, dass Du dich sich gesund ernährst und ausreichend Schlaf bekommst. Auch das Gespräch mit Freunden oder Familie oder das Anwenden von Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung oder Meditation können dazu beitragen, den Stress abzubauen.