Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/03132.jsonl.gz/1155

Das Gesundheitstraining beinhaltet das Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining. Aufgrund dessen wird in unserer Eintrittsanalyse der individuelle Ist-Zustand dieser drei Bereiche gemessen.
Ein komplex gestaltetes Krafttraining unterstützt die allseitige und harmonische Entwicklung des Menschen. Es trägt besonders zur Herausbildung und Vervollkommung einer hohen körperlichen und sportlichen Leistungsfähigkeit bei. Kraft ist die Quelle körperlicher Fitness. Eine gefestigte Muskulatur stabilisiert die Gelenke und den Rücken und vermindert das Verletzungsrisiko.
Ein gezieltes Ausdauertraining hat mehrere positive Einflüsse auf den Organismus:
• durch eine Erhöhung des max. Sauerstoffaufnahmevermögens wird Ihr Blut besser mit Sauerstoff angereichert
• durch eine Vergrösserung Ihres Herzvolumens steigt die Transportkapazität pro Herzschlag
• die Bildung von Kapillaren führt zu einer besseren Durchblutung
• durch eine grössere Anzahl Zellkraftwerke (Mitochondrien) steigt Ihre Verbrennungsleistung