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STEP
1
Preparazione
Mettere la metà degli ingredienti in un bicchiere e frullare fino ad ottenere una consistenza cremosa.
2
Preparazione
Mettere l ‘altra metà degli ingredienti con il cacao e frullare fino ad ottenere una consistenza cremosa.
3
Composizione
Versare il composto in un bicchiere e … salute.
Prodotti per SMOOTHIE
Valori Nutrizionali
|Totale 1 porzione
|1 porzione
|Calorie
|213 Kcal
|Totale grassi
|4.5 g
|Totale carboidrati
|25 g
|Proteine
|21 g
Curiosità:Poiché vengono utilizzati frutta o verdura cruda, i frullati includono fibre alimentari (ad esempio polpa, pelle e semi) e quindi sono più densi del succo di frutta, spesso con una consistenza simile ad un frappé. Molti frullati includono porzioni abbondanti o multiple di frutta e verdura, che sono raccomandate in una dieta sana e intese come sostituti del pasto. Tuttavia, il succo di frutta contenente elevate quantità di zucchero può aumentare l’apporto calorico e favorire l’aumento di peso. Allo stesso modo, ingredienti come polveri proteiche, dolcificanti o gelati sono spesso utilizzati nelle ricette di frullati, alcuni dei quali contribuiscono principalmente al sapore e ad un ulteriore apporto calorico.