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Das Daniel-Fasten ist ein Teilfasten und fördert gesundes Essen. Doch falls du spezielle Gesundheitsbedenken hast, berate dich mit einem Arzt deines Vertrauens, bevor du dich auf diese 21 Tage einlässt! Vielleicht möchtest du es nur für eine Woche oder 10 Tage ausprobieren?
Auch hier gilt das Wesentliche:
Das Fasten ermöglicht dir näher an Gottes Herzschlag zu rücken, da du bewusst auf etwas verzichtest, was für dich essentiell ist.Durch das Fasten versetzen wir uns in einer Position in der wir uns bewusst Zeit nehmen um von Gott zu hören. Dadurch begingen wir Dinge aus seiner Perspektive zu sehen und zu verstehen
Warum heisst es «Daniel Fasten»?
In Daniel 10:3 lesen wir, dass Daniel während 21 Tage nicht gefastet hat:
Er berichtet: Damals trauerte ich, Daniel, drei Wochen lang, 3 ich verzichtete auf alle erlesenen Speisen und auf Fleisch, trank keinen Wein und verwendete keine wohlriechenden Salböle.
Daniel und seine Freunde ernähren sich nur von Wasser, Obst und Gemüse.
Was darf man, was darf man nicht?
Der Daniel-Plan setzt auf eine pflanzenbasierte Kost. Fleisch und Fisch sind ebenso tabu wie Alkohol, Kaffee und Süßigkeiten, also auch Süßungsmittel wie Honig. Stark verarbeitete Lebensmittel solltest du ebenso meiden wie Fette, Milchprodukte und Frittiertes.
Erlaubt sind Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte sowie Vollkornprodukte, Nüsse und Samen, Gewürze und Kräuter sowie Tofu. Dazu solltest du ausreichend Wasser trinken – solltest du während des Fastens Kopfschmerzen haben, kann es daran liegen, dass du zu wenig trinkst.
Acht Gläser am Tag sind zu empfehlen. Beginn die Diät am besten nicht von heute auf morgen, sondern bereite dich darauf vor, indem du schon in den Tagen davor leichter isst und deinen Kaffeekonsum herunterfährst.
Rezepte
https://www.yumpu.com/de/document/read/3549843/daniel-fasten-rezepte-icf-zofingen
https://www.daniel-fast.com/daniel-fast-recipes/