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Qigong als Aufwärmung beruhigt den Geist, unterstützt die Atmung, entspannt den Körper, macht beweglich und öffnet Energiebahnen, um nur einige wenige wichtige Aspekte zu nennen. Ebenso kann man mit Qigong-Übungen den Körper stärken, die Widerstandskraft erhöhen und die Beweglichkeit und Koordination schulen.
Qigong-Übungen werden aber auch zur Gesundheitsvorsorge, zur Behandlung von Krankheiten in einem frühen Stadium oder zur Unterstützung der Heilung von chronischen Krankheiten praktiziert. Qigong hat zudem auch einen meditativen Aspekt: Entspannung, Ruhe, Konzentration.