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Was ist Aerobic für ein Training? Trainingsform?
Aerobic ist ein dynamisches Fitness Training in der Gruppe.
Es ist eine motivierende Trainingsform mit einer idealen Mischung aus Herz-Kreislauf-Training, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen für den ganzen Körper
Was hat Aerobic für Ziele?
Präventivmedizinische in einer Gruppe
Wann wurde das Aerobic erstmals bekannt?
In der USA wurde das Aerobic ende der 70er Jahre bekannt
Wann wurden die ersten Veränderungen zum Vereinsturnen eingeführt?
Mitte der achtziger Jahre wurden die ersten Schrittkombinationen eingeführt
Weshalb wurde mitte der 80er Jahren zusätzlich das Low-Impact-Aerobic eingeführt?
Weil bei vielen High-Impact-Schritten die Knie und Rücken litten und so ein gesundheitsförderndes Sportprogramm zum Zuge gekommen ist.
Wo und weshalb wurden die ersten Sicherheitsregeln eingeführt?
In den USA, aus juristischen (Haftpflicht) Gründen. Ziel war es ein sicheres Fitnesstraining in der Gruppe zu garantieren.
Von wem wurden die Übungen "sicher gemacht"?
Sportmediziner, Sportwissenschaftler und andere Fachleute prüften die Übungen auf Schädlichkeit und Nutzen
Welche 2 Stilarten gibt es? wodurch unterscheiden sie sich?
Low-Impact-Aerobic: Es bleibt immer 1 Bein am Boden
High-Impact Aerobic: Es können beide Beine den Boden verlassen. (Sprünge)
Mixed-Impact: Mischform aus Low und High