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Bei Ich-Botschaften formulieren wir unsere Aussagen in der Ich-Form. Ein Satz beginnt in der Regel mit "Ich ..." im Gegensatz zu allgemeinen Aussagen oder Du-Botschaften.
Hier einige Beispiel zum Veranschaulichen:
Allgemeine Aussage: Das ist ein schönes Haus.
Ich-Botschaft: Ich finde dieses Haus sehr schön.
Du-Botschaft: Du hilfst mir nie bei der Hausarbeit.
Ich-Botschaft: Ich wünsche mir mehr Unterstützung bei der Hausarbeit. Oder: Ich fühle mich mit der Hausarbeit allein gelassen und das frustriert mich.
Mit einer Ich-Botschaft teilt man sich dem Gegenüber mit, ohne es anzugreifen oder Vorwürfe zu machen und nimmt gleichzeitig Rücksicht auf die eigene Befindlichkeit.