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Surmonter les attaques de fringale
Connaissez-vous le sentiment de ne pas pouvoir contrôler ce que vous mangez et en quelle quantité ? Vous arrive-t-il de ne plus pouvoir arrêter de manger et d'avaler une grande quantité de nourriture ? Mangez-vous alors sans faim, beaucoup plus rapidement que d'habitude et dans n'importe quel ordre ? Vous sentez-vous triste et honteux/se après avoir ainsi mangé?
Que sont les attaques de fringale ?
Beaucoup de personnes vivent des attaques de fringale. Les déclencheurs peuvent être le stress ou la frustration, mais aussi un sentiment de vide intérieur, de solitude ou de tristesse, parfois également une joie intense. Vous perdez alors le contrôle de ce que vous mangez. Le terme technique pour désigner ce problème est « hyperphagie boulimique » ou « Binge Eating Disorder ». Jusqu'à 30 % des personnes en surpoids sont concernées. Au premier plan de l'hyperphagie boulimique se trouve une perte de contrôle de la quantité de nourriture ingérée. Généralement, une grosse quantité de nourriture est mangée en un temps limité. Les personnes concernées mangent souvent très rapidement et hâtivement. Bien que certaines personnes concernées se sentent sur le moment plus détendues qu'avant, ils s'en suivent ensuite des sentiments de culpabilité et de honte. À cause des problèmes psychiques et corporels que crée l'hyperphagie boulimique, il s'agit d'un trouble à prendre au sérieux, qui dure souvent longtemps s'il n'est pas traité. Il existe cependant des programmes de traitement très efficaces qui peuvent aider les personnes souffrant d'hyperphagie boulimique. Un tel programme est proposé au Centre de Psychothérapie de l'Université de Fribourg. Développé par une équipe de spécialistes sous la direction de Prof. Simone Munsch, ce programme a été largement mis en application et son efficacité est très bien confirmée. Ainsi, des études montrent que jusqu'à 90 % des participants n'ont plus d'hyperphagie boulimique après ce programme et que ces résultats perdurent dans le temps.
Souffrez-vous d'attaques de fringale ? Trouvez ici la réponse !
Pour savoir si votre comportement alimentaire présente les caractéristiques de l'hyperphagie boulimique, vous pouvez remplir un court questionnaire en ligne que vous trouverez à l'adresse suivante. Si vos valeurs sont élevées, nous vous recommandons de prendre contact avec notre centre ou une autre personne qualifiée afin d'évaluer plus exactement votre comportement alimentaire et de discuter des possibilités de changement.
En quoi consiste notre programme ?
Il s'agit d'un traitement au cours duquel on travaille sur les causes des attaques de fringale et comment celles-ci peuvent être surmontées. En se basant sur des objectifs de traitement individuels, on travaille sur l'interconnexion des pensées, sentiments et comportements en lien avec les attaques de fringale. On travaille également sur ce que signifient les changements dans le comportement alimentaire et la façon de se comporter avec ses difficultés personnelles. En outre, un accent sera mis dès le début sur le fait de bouger régulièrement, car cela aide à réguler l'humeur ainsi que les sensations de faim et de satiété. Afin d'être aussi proche que possible du vécu quotidien, les difficultés typiques et autres situations seront relevées à la maison à l'aide d'un petit ordinateur, pour être ensuite analysées et travaillées avec la personne. Les stratégies apprises seront mises en application et entraînées au quotidien. Des possibilités pour maintenir à long terme les succès acquis et pour éviter les rechutes seront discutées aussi. Les séances ont lieu individuellement (séances de 50 minutes) ou en groupe de 4 à 8 participants (séances de 90 minutes pendant 8 semaines). Un, deux et six mois après la fin du traitement, un total de trois séances de rafraîchissement a lieu. Avant le début du traitement, une interview diagnostique vous sera proposée et vous recevrez des questionnaires afin d'obtenir une image précise de vos difficultés.
A qui s'adresse ce programme ?
Ce programme s'adresse principalement aux adultes entre 18 et 65 ans, qui souffrent d'attaques de fringale incontrôlées, sont en surpoids ou ont un poids normal. Dans notre centre spécialisé, nous traitons également d'autres troubles alimentaires tels que l'anorexie ou la boulimie pour tous les groupes d'âges.
Coûts
En groupe : diagnostic, programme en groupe et séances de rafraîchissement CHF 800.00 Individuel : CHF 140.00 par séance (L'assurance complémentaire des caisses maladie prend généralement en charge une partie des coûts. Demandez à votre caisse maladie une garantie de remboursement. Nous sommes volontiers à votre disposition pour toute question sur les coûts/le financement.)
Inscrivez-vous encore aujourd'hui au cours « surmonter les attaques de fringale » et profitez de cette offre du Centre de Psychothérapie de l'Université de Fribourg (par courrier postal, e-mail ou téléphone). Informez-vous sur le début du prochain groupe. Début d'un programme individuel : à tout moment.