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Flugreisen sind während der ersten Hälfte einer gesunden Schwangerschaft generell kein Problem. Damit Sie die Flugzeit trotz Babybauch so angenehm wie möglich verläuft, haben wir für Sie ein paar Tipps zusammengestellt:
Achten Sie auf Bewegungsfreiheit für die Beine. Lassen Sie sich schon bei der Buchung einen Platz in der vordersten Reihe oder am Gang reservieren. So ist es bequemer möglich, das WC aufzusuchen oder sich im Gang zu bewegen.
Bewegen Sie immer wieder die Zehen und kippen Sie die Waden wie beim Gasgeben im Auto. Stehen Sie regelmässig, mindestens einmal pro Stunde, auf und gehen Sie ein paar Schritte.
Verstauen Sie Ihr Handgepäck in der Gepäckablage, damit es Ihre Beinfreiheit nicht einschränkt.
Vermeiden Sie es, die Beine übereinander zu schlagen oder längere Zeit mit angewinkelten Beinen zu sitzen.
Ziehen Sie für die Dauer des Fluges und noch einige Tage danach Kompressionsstrümpfe oder wenigstens eine Stützstrumpfhose an.
Frauen mit erhöhtem Risiko für eine Thrombose oder Embolie sollten vorsorglich nicht Acetylsalicylsäure zur Blutverdünnung einnehmen, sondern mit niedermolekularem Heparin behandelt werden. Informieren Sie sich dazu bei Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin.
Versuchen Sie, so viel wie möglich zu trinken, um eine Dehydrierung (Austrocknung) in der trockenen Kabinenluft zu verhindern. Als Faustregel gilt 1/2 l Wasser pro Flugstunde.
Wenn möglich, bestellen Sie schon vor dem Flug leichte, nicht blähende Kost wie zum Beispiel das vegetarische Essen, da Sie eventuell anfälliger für Übelkeit sind.
Ohrstöpsel, Nackenkissen oder Schlafmasken erleichtern das Einschlafen. Zusätzliche Kissen, damit Sie bequem sitzen, erhalten Sie vom Kabinenpersonal.
Wenn Sie unter Schwangerschafts-Übelkeit oder generell unter Reisekrankheit leiden, fliegen Sie möglichst in den Nachtstunden und nehmen Sie nur kleine Mahlzeiten zu sich.
Legen Sie – wie alle anderen Passagiere – den Sicherheitsgurt an, am besten unterhalb des Bauches.