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Ausgleichssport reduziert Angst-Symptome bei chronischen Erkrankungen
Angst ist ein oft wenig beachtetes und damit nicht behandeltes, zentrales Problem für Patienten mit chronischen Erkrankungen. Die Autoren einer in den Archives of Internal Medicine publizierten Review haben untersucht, ob körperliches Training Angst-Symptome günstig beeinflussen kann.
Folgende Datenbanken wurden nach Studien, welche den Effekt eines mindestens 3-wöchigen körperlichen Trainings auf die Angstsymptomatik bei bewegungsinaktiven Patienten mit chronischen Erkrankungen evaluierten, durchsucht: Physical Activity Guidelines for Americans Scientific Database, Medline, Google Scholar, PsycINFO und Web of Science. Zwei Autoren berechneten unabhängig voneinander den quantitativen Nutzen des Ausgleichssports.
40 Studien mit insgesamt 2'914 chronisch kranken Patienten wurden in die Review eingeschlossen. Verglichen mit Personen, welche kein körperliches Training absolvierten, litten Patienten nach Ausgleichssport unter signifikant weniger Angstsymptomen (Effect size 0.29). Am grössten war die Reduktion der Angst-Symptome dann, wenn die körperlichen Trainingsprogramme nicht länger als 3 Monate und die einzelnen Sessions mindestens 30 Minuten dauerten.
Konklusion der Autoren: Bei körperlich inaktiven Patienten mit einer chronischen Erkrankung führt Ausgleichssport zu einer signifikanten Reduktion von Angst-Symptomen.
Link zur Studie
Arch Intern Med 2010;170:321-331 - Herring MP et al
25.02.2010 - dde