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Massagem Ayurvédica: suave, quente e relaxante para jovens e idosos
"Deixe o óleo trabalhar para si, massaje sem pressão e relaxe enquanto o faz!" Estas foram as palavras recorrentes que Naturopath Elké Richter-Diehl ouviu durante o seu treino. A massagem ayurvédica é diferente por ser tão suave. Ayurveda tem um grande efeito em jovens e velhos, explica o naturopata neste artigo.
Na Índia e no Sri Lanka, a massagem Ayurvédica é normalmente realizada por dois terapeutas. Foto: vkph, iStock, Thinkstock
Ayurveda é uma arte de manter a saúde, vivendo e curando suavemente. O nome é da língua sânscrita e é composto por duas partes, nomeadamente "Ayus" (que significa vida a partir da interacção do corpo, órgãos dos sentidos, mente e alma) e "Veda" (conhecimento). A Ayurveda não oferece apenas massagens ou o mundialmente famoso derramamento de óleo sobre a testa. É uma ciência que abrange a nutrição, meditações, escola da vida, movimento e filosofia.
As massagens especiais Ayurvédicas são apenas uma pequena parte deste medicamento. Eles estão estruturados de tal forma que são um enriquecimento para todas as pessoas de todas as idades.
A mais famosa massagem Ayurvédica: Abhyanga
Provavelmente a massagem mais conhecida é a Abhyanga, também chamada de "grande oleosidade Ayurvédica" ou "a rainha da massagem". O óleo de massagem, como óleo de sésamo, óleo de mostarda, óleo de coco, óleo de rícino ou ghee (manteiga clarificada) é aquecido a cerca de 30 graus e generosamente espalhado sobre o corpo. Nas nossas regiões, esta massagem Ayurvédica é normalmente praticada por apenas um terapeuta, enquanto que nos países de origem, Índia e Sri Lanka, a massagem é muitas vezes feita em sincronia (com 2 terapeutas ao mesmo tempo).
Abhyanga é uma terapia de cura, que confirma a vida, previne a idade, acalma, além de ser estimulante e, por último, mas não menos importante, também pode ser vista como uma terapia de cura. Abhyanga adapta-se à circunstância da pessoa.
Outras massagens ayurvédicas conhecidas na Suíça, especialmente no sector do wellness
Upanahasveda
Esta massagem nutritiva das costas pode ser refinada com uma técnica especial de haste para permitir que a força flua novamente através da coluna vertebral e dos músculos. As tensões podem ser libertadas de forma suave e eficaz.
Nabi Marma
Uma das aplicações mais profundas na Ayurveda, junto ao gesso da testa, é esta massagem abdominal. Também aqui o abdómen é suavemente massajado, o que é frequentemente referido como o * assento dos antepassados*. A pélvis pode ser afrouxada desta forma, ligada a bloqueios presos, preocupações e medos. Os órgãos abdominais internos são suavemente relaxados. Esta é uma bem-vinda massagem Ayurvédica em ginecologia, mas não durante a gravidez.
Mukabhyanga
Esta massagem facial relaxante combinada com óleo de amêndoas temperadas, não só mima o rosto, mas também os ombros e o decote e liberta a tensão com pegas especiais. Serve para relaxamento geral, cuidado e acalmia da pele, bem como para fortalecer a capacidade de concentração, os nervos e os órgãos sensoriais.
Pristabhyanga
Esta massa seca suavizante alivia tensões e bloqueios relacionados com o stress. As propriedades analgésicas contribuem para um relaxamento profundo.
Padabhyanga
Com óleo quente ou ghee, os pés são mimados até à articulação do joelho. Esta massagem tem um efeito relaxante, equilibrado e muito calmante. Uma forma suave de esgotamento físico, também depois de muito desporto.
Garshan
Esta é uma massagem Ayurvédica Imuno-estimulante, estimulante do metabolismo sem óleo. É realizado com luvas de seda selvagens. É muito útil para apoiar uma cura de jejum devido às suas propriedades desintoxicantes. É adequado em caso de intolerância ao petróleo.
As massagens Ayurvédicas fortalecem o sistema imunitário e têm um efeito rejuvenescedor quando usadas regularmente. É por isso que esta forma amorosa é uma ótima prevenção para o corpo nas estações de transição, como o outono e a primavera.
Vídeo da Massagem Ayurveda
Tenha uma ideia da massagem ayurvédica neste vídeo.
Vídeo: Sukadev108, Youtube
Massagens Ayurvédicas em Ginecologia e Gravidez
Como na concepção da Ayurveda, a gravidez e o nascimento são considerados como um milagre natural, a massagem suave da gravidez também é ensinada como tal. Isto serve principalmente o bebé e é realizado com a mulher deitada do seu lado. Os movimentos de AVC direccionados na zona pélvica e nas costas proporcionam uma relação de equilíbrio. Cada mês de gravidez traz algo novo. A massagem de gravidez harmoniza os dois corpos, o da criança por nascer e o da mãe. É uma bela maneira de estar perto de si mesmo e do novo.
Autor: Elké Richter-Diehl em Março de 2015
Você pode saber mais sobre medicina natural e m assagem Ayurvédica aqui:.
Elké Richter-Diehl é um naturopata baseado em Küssnacht am Rigi. A pediatria está particularmente perto do seu coração.
Foto: Bote der Urschweiz