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Wir alle wissen, dass romantische Beziehungen harte Arbeit sind. Genau wie Autos müssen sie regelmäßig gewartet werden, um sie in gutem Zustand zu halten. Wenn es ein Problem gibt, ist es am besten, es sofort zu beheben, um weitere Komplikationen zu vermeiden.
Oft können wir einige grundlegende Wartungsarbeiten und Reparaturen selbst durchführen. In anderen Fällen müssen wir uns trotz unserer besten Bemühungen auf einen Fachmann verlassen, der einen Blick darauf wirft und uns hilft.
Es ist interessant, wie leicht und schnell wir solche Maßnahmen ergreifen, um Schäden an unseren Fahrzeugen zu reparieren oder zu vermeiden. Aber wenn es um unsere Beziehungen geht, vermeiden wir es oft zu handeln, bis die Situation viel ernster ist.
Leider versuchen viele Paare eine Paartherapie, wenn bereits erheblicher Schaden entstanden ist. Unangemessene Beziehungsmuster haben sich eingebürgert, die emotionale Bindung zwischen den Partnern ist stark geschwächt, und es gibt ein hohes Maß an Ressentiments aufgrund ungelöster vergangener Konflikte. Die Liste könnte weitergehen.
Untersuchungen zeigen, dass das durchschnittliche Paar SECHS JAHRE lang in einer Beziehung unzufrieden ist, bevor es eine Beratung bei einem Psychologen aufsucht.
Das soll nicht heißen, dass eine Paartherapie nicht effektiv sein kann, um solche langjährigen Probleme zu lösen. Es wird jedoch viel komplexer und zeitaufwändiger sein und viel Engagement und Einsatz von beiden Partnern erfordern. Man ist nie zu alt, um mit jemandem zu reden.
Falsche Vorstellungen darüber, was eine Paartherapie ist und was ihr Zweck ist, können Paare auch davon abhalten, frühzeitig Hilfe zu suchen. Manche mögen denken, dass eine Paartherapie nur für sehr schwerwiegende Probleme in der Beziehung, wie Untreue oder Sucht, geeignet ist. Andere sehen die Therapie vielleicht als letzten Versuch, bevor sie sich entscheiden, die Beziehung zu beenden.
Manche denken, dass es ein Weg ist, ihren Partner dazu zu bringen, sich zu ändern, weil es ein „Problem“ ist. Sie wissen nicht, wie hilfreich es sein kann, die allgemeine Zufriedenheit in der Beziehung zu erhöhen, was sich auf die psychische Gesundheit des Einzelnen auswirkt.
Was ist eine Paartherapie?
Die Paartherapie ist eine Form der Psychotherapie, bei der ein Therapeut zwei Menschen, die in einer romantischen Beziehung leben, durch verschiedene therapeutische Interventionen hilft, Einsicht in ihre Beziehung zu gewinnen, Konflikte zu lösen und die Beziehungszufriedenheit zu erhöhen. Obwohl die Praxis der Paartherapie je nach theoretischer Ausrichtung des Therapeuten variieren kann, beinhalten alle Arten der Hilfe für Paare im Allgemeinen die folgenden gemeinsamen Elemente:
- Fokussierung auf ein bestimmtes Problem (z. B. sexuelle Schwierigkeiten, Internetsucht, Eifersucht). Aktive Beteiligung des Therapeuten an der Fixierung der Beziehung selbst, anstatt jeder Person einzeln. Lösungsorientierte Interventionen und frühe Veränderungen. Klare Definition der Behandlungsziele.
- Die Paartherapie beginnt in der Regel mit einem Standardinterview, in dem Fragen zur Beziehungsgeschichte gestellt werden und der familiäre Hintergrund, die Werte und der kulturelle Hintergrund jedes Partners erforscht werden. Falls erforderlich, kann der Psychologe die ersten Sitzungen zur Krisenintervention nutzen.
- Der Familienpsychologe wird dann dem Paar helfen, das Problem zu identifizieren, das im Mittelpunkt stehen wird, Ziele zu setzen und eine Struktur für die Kommunikation zu planen.
- Während der Behandlungsphase wird der Therapeut dem Paar helfen, Einsicht in die Beziehungsdynamik zu gewinnen, die das Problem unterstützt, während er beiden Partnern hilft, ihre jeweiligen Rollen in den dysfunktionalen Interaktionen zu verstehen. Dies wird ihnen helfen, ihre Wahrnehmung der Beziehung und des anderen zu ändern.
- Während es wichtig ist, ein Verständnis zu erlangen, beinhaltet ein weiterer wichtiger Aspekt der Paartherapie die tatsächliche Veränderung von Verhaltensweisen und der Art und Weise, wie man miteinander umgeht. Paartherapeuten geben den Partnern oft Hausaufgaben auf, um die in der Therapie erlernten Fähigkeiten im Beziehungsalltag anzuwenden.
- Die meisten Paare können aus der Paartherapie mit einem Gewinn an Einsicht in die Beziehungsmuster, einem gesteigerten emotionalen Ausdruck und der Entwicklung von Fähigkeiten zur effektiveren Kommunikation und Problemlösung mit ihren Partnern hervorgehen.
Wer braucht Hilfe bei Beziehungen?
Paartherapie ist für jede Art von Beziehung sinnvoll, egal ob heterosexuell, schwul, gemischtrassig, jung, alt, verlobt oder verheiratet. Für ein frisch verheiratetes Paar kann zum Beispiel eine voreheliche Beratung vor der Heirat von unschätzbarem Wert sein. Ein anderes Paar, das seit 25 Jahren zusammen ist, findet vielleicht, dass eine Paartherapie ein effektiver Weg für sie ist, ein Gefühl von Spannung und Romantik in ihrer Beziehung wiederzuerlangen.
Eine Paartherapie kann ein laufendes Problem angehen, eine Eskalation von Problemen verhindern oder einfach einen „Checkup“ für ein glückliches Paar bieten, das eine Phase des Übergangs oder erhöhten Stresses durchläuft. Häufige Problembereiche, die in der Paartherapie angesprochen werden, sind Geldprobleme, Kindererziehung, Sex, Untreue, Schwiegereltern, chronische Gesundheitsprobleme, Unfruchtbarkeit, Glücksspiel, Drogenkonsum, emotionale Distanz und häufige Konflikte.
Wie unterscheidet sich die Paartherapie in einem Gesprächsraum von der Paartherapie von Angesicht zu Angesicht?
Wir bemühen uns, das Stigma der Paarberatung zu reduzieren und die Paartherapie zugänglicher und erschwinglicher zu machen.
Die Paartherapie in einem Online-Format hat eine Reihe von Vorteilen, die in der traditionellen Face-to-Face-Paartherapie nicht gegeben sind. Erstens kann man viel mehr kommunizieren und ohne Unterbrechungen mitteilen, was man möchte. Die Fähigkeit, die eigenen Gedanken zu verarbeiten, bevor man sie schreibt und mitteilt, führt dazu, dass die Partner angemessener und effektiver kommunizieren.
Das Format gibt jedem Partner auch Zeit und Raum, die Antwort des Partners zu verarbeiten und darüber nachzudenken, was er „gehört“ hat, anstatt sich nur auf das zu konzentrieren, was er gleich sagen wird. Manche Menschen finden auch, dass sie sich schriftlich besser erklären können. Dies kann dann einen offeneren und ehrlicheren emotionalen Ausdruck ermöglichen und die Intimität zwischen den Partnern erhöhen.
Diese Paartherapie-Methode ist auch ideal für Paare, bei denen ein oder beide Partner häufig verreisen oder sehr unterschiedliche Zeitpläne haben und die Zeit nicht koordinieren können, um gemeinsam an Paartherapie-Sitzungen teilzunehmen. Zusätzlich können Paare mit Kindern, die Schwierigkeiten haben, eine Kinderbetreuung zu finden, sehr von der Verfügbarkeit der Online-Beratung profitieren.
Die Online-Paarberatung kann eine viel günstigere Alternative sein.