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Die Anfänge
Methoden zur körperlichen und geistigen Entspannung sind seit dem Altertum bekannt.
Die spirituellen Wurzeln für Methoden wie Yoga, Achtsamkeitsübungen und Tai Chi finden sich im jeweiligen kulturellen und religiösen Kontext.
Beginn systematischer Entspannungstechniken
In den dreissiger Jahren des 20. Jahrhunderts wurden die bekannten Entspannungstechniken Progressive Muskelrelaxation durch Edmund Jacobson sowie das Autogene Training durch Johannes Heinrich Schultz fast zeitgleich entwickelt und als Therapiemethoden propagiert. Seit diesen Anfängen haben sich verschiedenste Methoden als evidenzbasierte Instrumente in der modernen Medizin etabliert. Der Einsatzbereich dieser Techniken deckt mit physischen, psychosomatischen wie auch psychischen Indikationen ein weites Feld von Beschwerdebildern ab.
Weiterentwicklung SystematicRelease
Systematische Entspannungstechniken werden verbal instruiert und aktiv durchgeführt, wie beispielsweise bei der Progressiven Relaxation (PMR) nach Jacobson. Ebenso können Entspannungstechniken auch manuell appliziert werden, wie dies bei lokalen und regionalen Weichteiltechniken der Fall ist.
SystematicRelease ist die Kombination eines strukturierten Entspannungsverfahrens (PMR) mit einer taktilen Technik. Die Entspannungstechniken werden initial durch den Therapeuten und aufbauend vom Patienten selbst taktil begleitet. In der weiterführenden Progression wird das Verfahren mental durchgeführt. Die SystematicRelease-Technik lässt sich somit vereinfacht als „taktil geführte progressive Muskelrelaxation“ bezeichnen.