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I dolori alla schiena colpiscono l’80% degli svizzeri almeno una volta nella vita e possono rivelarsi molto fastidiosi nelle attività quotidiane. Che si tratti della zona lombare, della parte superiore o di quella centrale della schiena, ecco le possibili cause dei dolori e i possibili rimedi.
I dolori alla schiena non sono tutti uguali. La maggior parte delle persone che soffrono di dolori alla schiena acuti riferisce un miglioramento nel giro di pochi giorni o settimane. Questo dolore generico spesso non ha una chiara causa scatenante.
Le cause dei dolori alla schiena includono, tra gli altri:
Le cause dei dolori alla schiena sono molteplici. In generale, una muscolatura debole aumenta le probabilità di essere colpiti dai dolori alla schiena di cui si può soffrire in una o più zone per giorni o addirittura settimane.
Fortunatamente, in circa il 90% dei casi di dolore alla schiena non sono presenti patologie identificabili come l’ernia del disco o l’usura della colonna vertebrale. Nella maggior parte dei casi, i dolori alla schiena sono causati da tensioni muscolari o dall’infiammazione di legamenti o tendini. La prima cosa da fare è localizzare il dolore: in che punto fa male la schiena?
Percepite dolore nella regione lombare della schiena? I dolori alla schiena sono particolarmente frequenti nella zona lombare della colonna vertebrale e prendono il nome in questo caso di lombalgia o colpo della strega. Non deve sorprende, se si considera che la regione lombare della colonna vertebrale sopporta quasi tutto il peso del tronco: è sottoposta a importanti sollecitazioni nella vita di tutti i giorni, sia che si tratti di stare seduti, in piedi, di girarsi, piegarsi o anche di raccogliere o trasportare oggetti.
Il dolore lombare è spesso scatenato da posizioni prolungate (ad esempio, seduti per molto tempo) o da ripetuti sforzi eseguiti in maniera errata. Se il dolore è particolarmente acuto può essere presente anche una lombalgia.
Se il dolore alla schiena si irradia alla gamba (sciatica) o al braccio, potrebbe trattarsi di un’ernia del disco.
Un dolore improvviso o crampiforme nella zona centrale della schiena può irradiarsi lateralmente nella zona delle costole ed essere molto fastidioso. Poiché la colonna vertebrale toracica sostiene la gabbia toracica, le vertebre di questa zona sono meno mobili. Eventuali dolori nella zona centrale della schiena possono spesso dare la sensazione di essere «bloccati».
Spesso i dolori alla schiena nella zona centrale, chiamati anche sindrome della colonna vertebrale toracica, sono dovuti alla mancanza di movimento, ma possono anche essere scatenati da una caduta o da un movimento brusco. Le persone che rimangono a lungo nella stessa posizione o che stanno sedute a lungo senza muoversi possono essere interessate regolarmente da questo tipo di dolori alla schiena.
Se si avvertono dolori nella zona superiore della schiena, si parla di cervicale. Questi dolori a livello della colonna vertebrale cervicale o immediatamente al di sotto sono spesso causati da una tensione muscolare nella regione delle spalle e della nuca. Stress, postura scorretta o la permanenza prolungata nella stessa posizione sono spesso all’origine di queste tensioni muscolari. Questi fastidiosi dolori alla zona superiore della schiena possono irradiarsi anche alla nuca e alle spalle e spesso vengono percepiti come una sensazione di trazione o di bruciore.
Quando utilizziamo uno smartphone o un computer, spesso incliniamo la testa verso il basso. Questo movimento può aggravare una cattiva postura, che provoca dolore. Esercizi di rafforzamento e stretching e tecniche di rilassamento possono dare sollievo.
Se i dolori alla schiena si manifestano con maggiore frequenza al mattino dopo il risveglio, la causa potrebbe anche risiedere in condizioni di sonno sfavorevoli: è quindi opportuno controllare cuscini e materassi e sostituirli, se necessario.
Molti problemi alla schiena possono essere trattati in autonomia, poiché spesso i dolori si attenuano dopo poco tempo. Se i dolori alla schiena sono molto forti, persistenti o sono accompagnati da altri sintomi come formicolio, sensazione di paralisi o febbre, il primo interlocutore è il medico di famiglia. Anche dopo un incidente, i dolori alla schiena devono essere valutati dal pronto intervento sanitario o dal medico di famiglia, a seconda della gravità.
Dopo una visita, il medico può dare consigli personalizzati e, se necessario, indirizzare da specialisti in fisioterapia, osteopatia, chiropratica o terapia del dolore.
In casi più rari, tuttavia, la causa dei dolori alla schiena possono essere altre malattie come problemi respiratori o alle vertebre. Se i dolori si presentano in modo improvviso e intenso, sono associati a nausea o sensazione di debolezza o si irradiano nel torace, è necessario contattare il pronto intervento sanitario il prima possibile, poiché il sospetto è di un infarto cardiaco.
Le terapie di medicina complementare come massaggi, osteopatia e agopuntura possono essere d’aiuto in caso di disturbi alla schiena. Con COMPLETA rimborsiamo annualmente il 75% dei costi per i trattamenti ambulatoriali e il 100% dei costi per i trattamenti stazionari, fino a un massimo di 5000 franchi.
Rafforzare regolarmente i muscoli della schiena è la migliore ricetta contro i dolori: può aiutare, ad esempio, l’allenamento di forza, il nuoto, lo yoga o Pilates. Per i dolori alla schiena acuti, possono dare sollievo i seguenti metodi di trattamento:
Se il dolore persiste o è particolarmente intenso, anche gli antidolorifici possono aiutare per un periodo limitato. Se il dolore risulta più intenso, è tuttavia consigliabile rivolgersi al medico di famiglia.
I dolori alla schiena possono avere molte cause e si manifestano sia nella zona lombare che in quella centrale o superiore. Sebbene esistano problemi alla schiena come l’ernia del disco, la sciatica o il colpo della strega, la maggior parte è dovuta alle tensioni muscolari causate da una prolungata permanenza nella stessa posizione o da una generale mancanza di esercizio fisico.
È importante riconoscere le cause dei dolori alla schiena e adottare misure adeguate per alleviare il disagio.
Per questo articolo, il fisioterapista ha affiancato il team della redazione fornendo la propria consulenza. Stefan Wöll (fisioterapista) lavora per la consulenza sulla salute di Helsana. Assiste la clientela che ha domande sulle sindromi dolorose, sport e movimento.
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