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Il fondamento di qualsiasi alimentazione sportiva è una dieta sana ed equilibrata. Essa …
- dà energia, accelera la ripresa e favorisce la crescita ,
- ha effetti positivi sui progressi nell'allenamento e sulle prestazioni nelle competizioni,
- ha effetti positivi a lungo termine.
Buono a sapersi
- Chi si allena di più ha bisogno di nutrirsi di più.
- La ripresa migliora per chi dopo l'allenamento fa rifornimento di energia il più presto possibile.
- Pasti difficili da digerire dovrebbero essere consumati solo dopo un allenamento o una competizione sportiva.
- Gli integratori possono solo integrare una buona alimentazione sportiva, non sostituire.
Finde ich wichtig in Bereich Leistungssport