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Bunt ist besser
Obst und Gemüse muss nicht heissen, dass alles grün ist. Machen Sie Ihre Mahlzeiten attraktiver, indem Sie Obst und Gemüsesorten unterschiedlicher Farbe verwenden.
Vielfalt zählt
Wenn Sie viele verschiedene Obst- und Gemüsesorten verzehren, ist es wahrscheinlicher, dass Sie alle Vitamine und Mineralstoffe bekommen, die Ihr Körper und Ihre Knochen brauchen.
Obst und 3 Gemüseportionen
Experten empfehlen, dass Ihre 5 täglichen Portionen aus 3 Portionen Obst und 2 Portionen Gemüse bestehen.