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Vengono utilizzate le stesse manovre del massaggio classico: sfioramenti, frizioni, impastamenti, percussioni, vibrazioni e pressioni, con variazione di esecuzione a seconda delle finalità perseguite.
Lo scopo è di aumentare e migliorare la capacità di prestazione dell'atleta, ovviare agli effetti della fatica muscolare, ridurre i tempi di recupero tra una prestazione e l'altra, prevenire e ridurre i rischi d'infortunio, dare un sostegno psicologico all'atleta.
Differenziamo:
- il massaggio sportivo preparatorio o pre-gara, ossia di preparazione al gesto atletico, con lo scopo di aumentare il metabolismo e ricercare il tono muscolare ottimale
- il massaggio sportivo intervallare: viene eseguito durante la competizione con lo scopo di diminuire la tensione muscolare, prevenire i crampi, aiutare a smaltire i cataboliti già presenti e dare una sicurezza psicologia all'atleta
- il massaggio sportivo post-gara, che mira a velocizzare il recupero fisico dopo lo sforzo muscolare, con azione drenate, defaticante e di decontrazione muscolare