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Lakritze (Glycyrrhiza glabra), auch Süßholz genannt, ist ein mehrjähriges Kraut aus der Familie der Erbsengewächse (Fabaceae), aus dessen Wurzeln Aromen, Süßwaren und Heilkräuter hergestellt werden. Lakritz ähnelt im Geschmack dem Anis (Pimpinella anisum); beide Pflanzen sind etwas süß und ein wenig bitter. Der griechische Name Glykyrrhiza, von dem das Wort Lakritz abgeleitet ist, bedeutet „süße Wurzel“.
Das in Südeuropa beheimatete Süßholz wird hauptsächlich im Mittelmeerraum und in Teilen der Vereinigten Staaten angebaut. Als zuverlässige Maske für den Geschmack von Medikamenten ist Lakritze eine Zutat in Hustenbonbons, Sirupen und Elixieren. Es ist ein Aromastoff in Süßigkeiten und Tabak. Die Pflanze wird manchmal in pflanzlichen Heilmitteln zur Behandlung von Magengeschwüren und zahlreichen anderen Erkrankungen eingesetzt. Die Wurzeln werden gemahlen und dann zu einem Saft gekocht; aus diesem eingedickten Saft werden die biegsamen Lakritzstangen, auch Lakritzpaste oder schwarzer Zucker genannt, hergestellt. [1],
Die Geschichte der Lakritze
Seit vielen Jahrhunderten ist Lakritze eines der am häufigsten verwendeten Mittel in der Naturmedizin. Es wurde zum Beispiel als Halspastille verwendet und kam so in die Süßwarenregale.
Lakritze wird aus dem Saft der Wurzeln der Pflanze Glycyrrhiza glabra gewonnen. Sie wächst heute in einem Gürtel von Nordafrika über den Nahen Osten bis nach China. Einige der frühesten aufgezeichneten Verwendungen von Lakritz sind ebenfalls hier zu finden.
Die Geschichte der Lakritze lässt sich bis 2300 v. Chr. zurückverfolgen. Chinas Kaiser Shennong ließ im göttlichen Bauern-Kräuterwurzel-Klassiker pen-ts‘ ao einen Eintrag verfassen, in dem Lakritze eine magische Pflanze war, die alternde Männer verjüngte.
Die alte Süßholz-Kur
Süßholzwurzel gehörte ebenfalls zu den vielen Schätzen, die im Grab des ägyptischen Pharaos Tutanchamun aus dem Jahr 1350 v. Chr. gefunden wurden. Die Gelehrten wissen immer noch nicht, warum.
Wir wissen jedoch, dass Süßholz ein häufiger Bestandteil einer Reihe von Heilmitteln aus dem alten Griechenland war. Eine davon ist die Hustenmedizin. Diese Funktion sollte die Lakritze auch in der Neuzeit übernehmen, wo sie wegen ihrer hustenlindernden und entzündungshemmenden Wirkung ein häufiger Bestandteil von Hustensaft wurde.
Vom Medikament zur Süßigkeit
Die Geschichte der Lakritze reicht von der Hustenmedizin bis zur Süßigkeit in Italien, Frankreich, Deutschland und England. Es gibt zahlreiche Beispiele für die Weiterentwicklung von Lakritz im 19. Jahrhundert, die uns auf seine heutige Verwendung hinweisen.
Ga-jol aus dem Jahr 1933 gehört zu den ältesten existierenden Lakritzartikeln. Es wurde als Halspastille gegen Heiserkeit und Husten eingeführt. Anfangs waren die zähen Lakritzpastillen wie Ga-Jol für saure Kehlen gedacht und die weichen Lakritzstangen waren eher als Kindersüßigkeit beliebt.
Galle & Jessen wurde 1872 gegründet und die Lakritzfabrik Høgh 1902. Beide begannen mit der Herstellung von gekochten Bonbons, stellten aber ihre Produktion auf Lakritze und Gelees um.
Die wirklich ersten Produkte waren Lakritzformen, Salzpastillen, Eukalyptuspastillen und farbige Formen mit Fruchtgeschmack.
In den zwanziger Jahren kam das weiche Lakritz auf. Nach vielen Versuchen stellte die Lakritzfabrik Høgh’s die ersten Stöcke und Zahnbürsten aus Lakritz her.
Høgh’s Lakrids wurde 1962 in Pingvin Lakrids umbenannt, als Toms das Unternehmen aufkaufte. [2]
Die allerbesten Vorteile von Lakritz
Hier sind sechs Methoden, wie Lakritze Ihrer Gesundheit nützen kann.
Das Wichtigste über Lakritze für Ihre Haut
Es ist erwiesen, dass Lakritze antivirale, antimikrobielle und entzündungshemmende Eigenschaften hat. All dies kann Ihnen helfen, ein frisches Gesicht zu bewahren.
In einigen Forschungsstudien haben topische Produkte mit Lakritzverbindungen Ekzeme verbessert. Und in einer Forschungsstudie mit Ratten aus dem Jahr 2018 trug die tägliche Anwendung von Lakritz dazu bei, dass Wunden schneller heilten.
( nicht) das Brennen spüren
Sodbrennen und Verdauungsstörungen können ein echter Wermutstropfen sein, aber Lakritze kann helfen, das Feuer zu bändigen.
Laut einer Forschungsstudie mit 50 Personen verbesserte eine 30-tägige Behandlung mit einem Lakritzextrakt die Anzeichen von Verdauungsstörungen. In einer anderen Studie verringerte eine Behandlung mit Glycyrrhetinsäure (die aus der Süßholzwurzel gewonnen wird) die Symptome von Sodbrennen, Brustschmerzen und Magenschwellungen.
Magengeschwüre lindern
Eine Forschungsstudie aus dem Jahr 2016 zeigte, dass die Zugabe von Süßholz zu einer Antibiotikabehandlung gegen Helicobacter pylori (das Bakterium, das die meisten Magengeschwüre verursacht) wirksamer war als Antibiotika allein. In einer anderen Forschungsstudie an Mäusen wurde festgestellt, dass Süßholzextrakt gegen Geschwüre wirksam ist.
Es sind jedoch noch weitere Forschungsstudien an Menschen erforderlich, um den Nutzen von Süßholz bei Geschwüren 10/10 zu belegen.
Auch eine Süßigkeit gegen Krebs?
Eine Reihe kleinerer Studien deutet darauf hin, dass Lakritze positive Auswirkungen auf die Krebsbekämpfung haben könnte. Einer Reagenzglasstudie zufolge kann Lakritz das Wachstum bösartiger Krebszellen verlangsamen.
In einer Studie aus dem Jahr 2020 verwendeten Wissenschaftler eine antioxidative Substanz in Lakritz, um die Entwicklung von Brustkrebszellen im Labor zu verhindern. Und in einer anderen Forschungsstudie verhinderte dieselbe aus Lakritz gewonnene Substanz die Entwicklung von Darmkrebs bei Mäusen.
Lakritz kann auch helfen, die Folgen von Krebsbehandlungen zu lindern. Menschen, die sich einer Strahlen- oder Chemotherapie unterziehen, entwickeln häufig wunde Stellen im Mund, die sogenannte orale Mukositis. Die Forschung empfiehlt, dass eine bestimmte Art der oralen Lakritzbehandlung helfen kann.
Lakritze kann Ihnen das Atmen erleichtern
Natürliche Tees, die gegen Husten und Erkältungen vermarktet werden, enthalten oft Lakritz. Laut einer Studie aus dem Jahr 2019 hemmt Süßholz-Biotee das Wachstum der Bakterien, die Streptokokken verursachen (Streptococcus pyogenes). Eine andere Forschungsstudie an Mäusen ergab, dass Lakritze die durch Asthma verursachte Entzündung des Rachens verringern kann.
Machen Sie Ihren Mund schimmern
Es gibt Hinweise darauf, dass Lakritzverbindungen die Mundgesundheit unterstützen können. Forschungen an Mäusen haben ergeben, dass einige bestimmte Arten von Süßholz entzündungshemmende und antimikrobielle Eigenschaften haben könnten, die helfen können bei:.
- Kavitäten
- Zahnfleischerkrankungen
- Mundgeschwüren
Zu Ihrer Information: Es ist sehr wichtig, darauf hinzuweisen, dass weitere Forschungsstudien an Menschen erforderlich sind, um diese Vorteile zu bestätigen.
Eine Studie mit Kindern im Vorschulalter hat gezeigt, dass Lakritzlutscher die Keime, die Karies verursachen, minimieren.
Warten Sie, es gibt noch mehr!
Hier sind einige weitere gesundheitliche Vorteile von Lakritz.
- Hormone regulieren. Lakritze kann die Testosteronproduktion verringern, was es zu einer möglichen Behandlung des polyzystischen Ovarialsyndroms (PCOS) macht.
- Mindern Sie die Anzeichen der Menopause. Süßholzwurzel kann bei Hitzewallungen helfen.
- Gewicht reduzieren. Eine Untersuchung aus dem Jahr 2017 hat gezeigt, dass Süßholz das Körpergewicht senken kann, aber auch zu hohem Blutdruck führt.
- Unterstützung der Lebergesundheit. Glycyrrhizinsäure, eine Verbindung, die in Lakritze enthalten ist, soll Menschen mit Lebererkrankungen wie Hepatitis helfen. [3]
Wie man Süßholzwurzel einnimmt
Süßholzwurzel wird am häufigsten empfohlen, um Verdauungsbeschwerden zu lindern und um bei manchen Patienten die Energie zu steigern. Ein Tee, der Süßholzwurzel enthält, kann ebenfalls helfen, Ihren Hals zu entlasten und die Intensität anderer Erkältungssymptome zu verringern. Süßholzwurzel wird in der Regel auch als Süßungsmittel in Lebensmitteln wie Bonbons verwendet und muss mit Vorsicht eingenommen werden, da sie mit Medikamenten in Wechselwirkung treten kann und in hohen Dosen schwere gesundheitliche Probleme verursachen kann.
Einnahme von Süßholzwurzel-Präparaten
- Unterscheiden Sie zwischen den beiden Arten von Süßholzwurzel-Präparaten. Süßholzwurzel enthält von Natur aus eine außergewöhnlich süße Komponente namens Glycyrrhizin. Während Glycyrrhizin in kleinen, unregelmäßigen Mengen völlig unbedenklich ist, kann es bei langfristiger Einnahme gesundheitliche Probleme verursachen. Wenn Sie also erwägen, Süßholzwurzelpräparate wiederholt einzunehmen, achten Sie darauf, dass Sie ein deglycyrrhiziniertes Präparat (dgl) wählen.
- Auf der Flasche muss die Menge an Glycyrrhizin angegeben sein, aus der das Dgl-Präparat besteht. Sie sollte nicht mehr als 2 % des Nahrungsergänzungsmittels betragen, um eine sichere und dauerhafte Verwendung zu gewährleisten.
- Mindern Sie Darmschmerzen mit Dgl-Ergänzungen. Erkrankungen wie Sodbrennen, Magengeschwüre und Gastritis können erhebliche Beschwerden im Zusammenhang mit der Verdauung verursachen. Dgl-Ergänzungen können diese Schmerzen erheblich lindern.
- Nehmen Sie zwischen 380 und 1200 Milligramm Dgl etwa eine halbe Stunde vor dem Verzehr ein.
- Angesichts der Tatsache, dass Tabletten in der Regel 380– 400 mg enthalten, beginnen Sie mit einer Tablette und sehen Sie, ob sich Ihre Beschwerden verringern.
- Steigern Sie Ihre Energie mit Lakritzpräparaten. Süßholzwurzel, die noch Glycyrrhizin enthält, in manchen Fällen auch „ganze“ Süßholzwurzel genannt, kann Ihnen vorübergehend bei der Bekämpfung von Müdigkeit helfen. Ihre Nebenniere kann überlastet sein, wenn sie ständig Cortisol produziert, was bei Anspannung der Fall ist. Ganze Süßholzwurzeln können jedoch die körpereigene Zerstörung von Cortisol aufhalten und den Bedarf der Nebenniere, mehr zu produzieren, minimieren.
- Beachten Sie, dass Süßholzwurzel, bei der das Glycyrrhizin nicht entfernt wurde, nicht häufig eingenommen werden sollte.
- Um einen normalen Cortisolspiegel aufrechtzuerhalten, nehmen Sie das Ergänzungsmittel zum Frühstück und zum Mittagessen ein, aber nicht zum Abendessen.
- Reduzieren Sie die Einnahme von „ganzen“ Süßholzwurzel-Präparaten, wenn sich Ihr Energieniveau wieder normalisiert hat.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Süßholzwurzel aus anderen Gründen. Es gibt eine Reihe weiterer gesundheitlicher Vorteile, die der Süßholzwurzel zugeschrieben werden, die jedoch noch nicht vollständig durch umfangreiche wissenschaftliche Studien bestätigt wurden. So könnte Süßholzwurzel zum Beispiel helfen, den Blutzucker und die Insulinresistenz zu senken, und kann möglicherweise denjenigen helfen, die ein Risiko für Diabetes haben.
- Außerdem kann Süßholzwurzel helfen, Sie vor Karies zu schützen.
- Schließlich hat sich herausgestellt, dass Süßholzwurzel eine entzündungshemmende Wirkung hat und in einigen Ländern zur Behandlung von Allergien und Infektionen eingesetzt wird
- Messen Sie Ihren Bluthochdruck täglich, während Sie Lakritzpräparate einnehmen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie „ganze“ Süßholzwurzelpräparate verwenden. Auch wenn das Glycyrrhizin entfernt wurde, kann eine tägliche Einnahme von dgl Ihren Bluthochdruck beeinflussen. Überprüfen Sie daher in den ersten Wochen der Einnahme täglich Ihren Bluthochdruck. Wenn sich Ihr Bluthochdruck über Ihren typischen Bereich hinaus verändert, informieren Sie Ihren Arzt und nehmen Sie keine Süßholzwurzelpräparate mehr ein.
- Wenn Ihr Bluthochdruck in den ersten Wochen der Behandlung konstant bleibt, können Sie damit beginnen, ihn weniger häufig zu messen, zum Beispiel ein- oder zweimal pro Woche.
Bekämpfung der Anzeichen einer Infektion der oberen Atemwege
- Trinken Sie einen Tee mit Süßholzwurzel, um einen schmerzenden Hals zu lindern. Im Handel erhältliche Bio-Tees, insbesondere solche, die zur Linderung von Erkältungsanzeichen kombiniert werden, bestehen in der Regel aus Süßholzwurzel. Während andere Bestandteile wie Echinacea und Goldsalbe ebenfalls helfen, einen schmerzenden oder gereizten Hals zu entgiften und zu heilen, gehören Süßholzwurzel und Ulmenrinde zu den besten Kräutern für diese spezielle Funktion.
- Mindern Sie andere Erkältungsanzeichen mit Süßholzwurzeltee. Ein Tee mit Süßholzwurzel kann nicht nur Ihren Hals beruhigen, sondern auch andere Anzeichen einer Erkältung oder einer Infektion der oberen Atemwege lindern. Süßholz wirkt schleimlösend und kann Ihrem Körper helfen, den zusätzlichen Schleim auszuscheiden, den er bei einer Erkältung produziert.
- Lakritzwurzel kann ebenfalls dazu beitragen, die Schwellung in Ihren Bronchien zu verringern, so dass Sie besser durchatmen können.
- Machen Sie Ihren eigenen Süßholzwurzeltee. Sie können Ihren eigenen Tee nur aus Süßholzwurzel zubereiten, um eine stärkere Erkältungsbehandlung zu erhalten oder um ähnliche Ergebnisse zu erzielen wie mit der Einnahme eines „ganzen“ Süßholzwurzelpräparats zur Unterstützung der Nebennieren. Verwenden Sie eine halbe Unze getrocknete Süßholzwurzel für jede Tasse Wasser. Bringen Sie die Mischung in eine Schüssel und lassen Sie sie anschließend 10 Minuten lang köcheln.
- Lassen Sie den Tee fünf Minuten lang bei ausgeschalteter Hitze im Topf ruhen.
- Schnipsel der getrockneten und gehackten Wurzel sind in Kräuterläden und online erhältlich. Die getrocknete oder gehackte Wurzel lässt sich am besten nach Gewicht abmessen.
- Nehmen Sie eine Zimtstange und ein paar Stücke Ingwer mit, wenn Sie einen Tee gegen Halsschmerzen oder Husten zubereiten.
- Kindern unter 50 Pfund (23 kg) darf kein Süßholzwurzeltee angeboten werden.
- Für Kinder über 50 Pfund (23 kg), bieten Sie bis zu 3 Mal täglich 1/3 Tasse an.
- Als Erwachsener sollten Sie sich auf 2 Tassen pro Tag beschränken.
Nachdenken über mögliche Bedrohungen
- Gehen Sie nicht davon aus, dass Süßholzwurzel Sie heilen wird. Süßholz wird zwar häufig zur Linderung bestimmter Symptome benötigt, sollte aber nicht anstelle einer fachkundigen medizinischen Behandlung eingenommen werden. Einfach ausgedrückt: Es gibt nicht genügend klinische Beweise, um die Verwendung von Süßholzwurzel bei bestimmten Gesundheitszuständen zu unterstützen.
- Die medizinischen Behauptungen vieler Kräuterkundler werden zwar häufig wiederholt und von anderen Kräuterkundlern akzeptiert, sind aber nicht durch wissenschaftliche Studien gestützt.
- Benachrichtigen Sie Ihren Arzt, wenn Sie natürliche Ergänzungsmittel einnehmen. Wann immer Sie eine komplementäre, integrative oder alternative Gesundheitsmethode anwenden oder in Erwägung ziehen, informieren Sie Ihren Arzt. Ihr Arzt benötigt ein vollständiges Bild Ihrer Gesundheit und dessen, was Sie tun, um sie zu verwalten, damit er Ihnen helfen kann. Außerdem können bestimmte Mischungen von Medikamenten und Kräutern gefährlich sein.
- Zum Beispiel kann die gewohnheitsmäßige Einnahme von Kräutern die Gesundheit oder die Leistungsfähigkeit einiger Ihrer Organe beeinträchtigen. Ihr Arzt könnte eine Blutuntersuchung anordnen, wenn Sie häufig Kräuter wie Süßholzwurzel einnehmen.
- Nehmen Sie Süßholzwurzel nicht während der Schwangerschaft ein. Es besteht die Gefahr, dass die Einnahme von Süßholzwurzel in irgendeiner Form, auch in süßer Form, während der Schwangerschaft negative Auswirkungen auf Ihr Kind hat. Wenn Sie schwanger sind, versuchen, schwanger zu werden oder stillen, sollten Sie Süßholz, Süßholzpräparate und Süßholztee meiden.
- Geben Sie Kindern, die weniger als 23 kg (50 Pfund) wiegen, keine Süßholzwurzel in irgendeiner Form. [4]
Züchten Sie Ihr eigenes Lakritz für viel gesündere Leckereien
Lakritz anbauen
Wenn Sie verstehen, wie lange es dauert, eine Lakritzernte zu erzielen, wird klarer, warum es nicht beliebter ist. Kommerziell werden Lakritzpflanzen erst im Alter von vier oder 5 Jahren geerntet. Im heimischen Garten ist es jedoch möglich, nach drei Jahren eine kleine Ernte einzufahren – etwa so lange, wie es dauert, bis Sie das erste Mal Spargel ernten.
Wenn Sie jedoch die nötige Geduld aufbringen, ist die Ernte es wert. Der Anbau aus Samen ist nicht besonders schwierig, aber die Keimung kann unregelmäßig sein, so dass es sich lohnt, für den Fall von Misserfolgen zusätzliche Samen zu säen. Pflanzen Sie die Samen im mittleren bis späten Frühjahr oder im frühen Herbst auf die Oberfläche der Blumenerde. Bedecken Sie sie nicht. Halten Sie sie warm – etwa 20° C – und mit etwas Glück sind Ihre Süßholzsämlinge zwei oder drei Wochen später aufgegangen.
Vielleicht können Sie auch ein- oder zweijährige Pflanzen bekommen. Das Süßholz treibt ab dem 2. Jahr aus den sich ausbreitenden unterirdischen Stämmen, den so genannten Wurzeln, neue Triebe aus. Diese können ebenfalls abgeschnitten und für die Anzucht neuer Pflanzen verwendet werden.
Lakritze ist in der Entwicklung ziemlich winterhart, so dass sie in vielen Gegenden ausgepflanzt werden kann, wenn der letzte Frühjahrsfrost sicher überstanden ist. In wirklich kalten Regionen ist es vielleicht am besten, die Pflanze in ein Gefäß zu pflanzen und sie für den Winter in ein Gewächshaus oder einen anderen geschützten Ort zu bringen. Stellen Sie jedoch einen tiefen Topf auf, denn Süßholz hat lange Wurzeln!
Lakritz-Anbaubedingungen
Die Süßholzpflanze fängt zwar langsam an, kann aber nach 4 oder 5 Jahren ziemlich groß werden – bis zu 2 Meter hoch, mit einer Ausbreitung von etwa einem Meter. Wenn Sie die Pflanze in ein Blumenbeet pflanzen, achten Sie darauf, dass Sie viel Platz um die Pflanzen herum lassen, um die Wurzeln auszugraben. Mit seinen violetten oder blassblauen Blüten und dem farnartigen Laub ist Süßholz eine attraktive Pflanze für den hinteren Teil des Beetes – es ist also gar nicht so verrückt, wie es klingt! Sie können immer wieder flach wurzelnde einjährige Sommerblumen wie Ringelblumen um sie herum pflanzen.
Das Süßholz ist von Natur aus eine Uferpflanze und mag viel Wasser und Sonnenlicht. Vermeiden Sie windige Gebiete und Frostnester. Sandiger Boden ist ein Muss. Wenn Ihr Boden sehr schwer ist, bereiten Sie ihn vor der Pflanzung vor. Heben Sie eine Grube aus, die mindestens zwei Spatenstiche groß und tief ist (ein Spatenstich entspricht der Länge eines Spatenblattes). Entfernen Sie alle Steine, mischen Sie die Erde mit viel Gartenkompost und füllen Sie sie wieder auf.
Süßholz ist eine Bohne, die wie andere Gemüsesorten Stickstoff über ihre Wurzeln aufnimmt und daher nur selten zusätzlichen Dünger benötigt. Es freut sich jedoch über regelmäßiges Mulchen, um Unkraut und Nässe zu vermeiden und gleichzeitig zusätzliche Nährstoffe zu liefern. Lassen Sie den Boden niemals austrocknen.
Schnecken, Raupen und Spinnmilben können ein Problem darstellen, und die Pflanzen können von Mehltau befallen werden. Schützen Sie sie auch vor Kaninchen. Ansonsten ist Lakritze ziemlich problemlos.
Sammeln von Lakritz
Wenn es endlich an der Zeit ist, Ihre einfachen Vorteile zu genießen, sammeln Sie Ihre Süßholzwurzelpflanze ein. Die Wurzeln sind bräunlich-gelb, lang und vielseitig und haben ein gelbes, saftiges Inneres. Ernten Sie die dicksten horizontalen Wurzeln, aber lassen Sie die tiefe Pfahlwurzel und die dünneren horizontalen Wurzeln weiterwachsen. Pflanzen Sie sie wieder ein oder überwintern Sie sie an extrem kalten Standorten.
Frisch gekaut schmeckt die Wurzel süß und ein wenig salzig. Der süße Geschmack verstärkt sich, je mehr Sie kauen und den Saft freisetzen. Lakritz kann zum Würzen einer Vielzahl von Speisen und Getränken verwendet werden. Die Wurzeln können auch für die spätere Verwendung in Tees und zum Backen getrocknet werden. Versuchen Sie, eine Wurzel in einem Behälter mit Zucker aufzubewahren, um damit Kuchen zu probieren.
Achten Sie darauf, sie jedes Jahr zu ernten, da Süßholzwurzeln, wenn sie nicht geerntet werden, erstaunliche Längen erreichen können. 4 Meter (13 Fuß) sind keine Seltenheit, und 8 Meter (26 Fuß) sind nicht ungewöhnlich. Versuchen Sie mal, das aus Ihrem Blumenbeet zu entwirren! [5]
Dosierung und Arten von Süßholzwurzel
Als Nahrungsergänzungsmittel ist Süßholzwurzelextrakt in verschiedenen Formen erhältlich, darunter Kapseln, Pulver, Güsse, topische Gele und Tees. Die Wurzel selbst kann ebenfalls entweder frisch oder getrocknet gekauft werden.
Es gibt derzeit keinen Standardvorschlag für die Dosierung. Die World Health Company (Who) und das European Scientific Committee of Food (Scf) empfehlen jedoch, die Einnahme von Glycyrrhizin auf maximal 100 mg pro Tag zu beschränken.
Insbesondere diejenigen, die große Mengen an Lakritzprodukten essen, nehmen möglicherweise mehr als diese Menge zu sich.
Da auf den Produkten nicht immer die Menge an Glycyrrhizin angegeben ist, kann es außerdem schwierig sein, eine sichere Menge zu erkennen. Daher ist es notwendig, mit Ihrem Arzt über eine sichere und zuverlässige Dosis zu sprechen.
Eine andere Alternative ist, zu versuchen, deglycyrrhizinierte Lakritzpulver oder -kapseln (dgl) zu finden.
Diese Nahrungsergänzungsmittel enthalten kein Glycyrrhizin, das für die meisten Nebenwirkungen von Lakritz verantwortlich ist. Da diese Substanz jedoch ebenfalls zahlreiche Vorteile mit sich bringt, ist es unklar, ob dgl-Produkte die gleichen positiven Auswirkungen auf die Gesundheit haben.
Zusammenfassung
Sie können die Süßholzwurzel als Tee, Tinktur, Pulver oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Sie kann auch äußerlich als Gel angewendet werden. Es gibt zwar keine Grunddosierung für Süßholzwurzel, aber Sie sollten Ihre Gesamtaufnahme von Glycyrrhizin auf nicht mehr als 100 mg pro Tag beschränken. [6]
Nebenwirkungen, Toxizität und Wechselwirkungen
Lakritze kann schwere unerwünschte Wirkungen haben, wenn Sie zu viel davon einnehmen oder es zu lange verwenden. Es hat eine ähnliche Wirkung wie Aldosteron. Aldosteron ist ein Hormon, das Ihren Körper dazu veranlasst, Salz (Natrium) zurückzuhalten und Kalium zu verlieren.
Die übermäßige Einnahme von Lakritze kann Bluthochdruck auslösen. Dies kann schwerwiegend sein. Er kann die folgenden Symptome auslösen:.
- Schwellungen, da Ihr Körper Wasser zurückhält (Ödeme)
- Kopfschmerzen
- Mangel an Energie (Lethargie)
- Herzstillstand oder Herzinfarkt
Sie können sich sogar vergiften, wenn Sie zu viel Süßes essen, das echtes Lakritz enthält, oder wenn Sie lakritzhaltigen Tabak konsumieren.
Sie sollten kein Lakritz einnehmen, wenn Sie bestimmte gesundheitliche Probleme haben. Diese bestehen aus:.
- Niedriger Kaliumspiegel (Hypokaliämie)
- Chronische Lebererkrankung
- Cholestatische Lebererkrankung
- Leberzirrhose
- Herzrhythmusstörungen und andere Herzprobleme
- Bluthochdruck
- Extreme Nierenprobleme
- Ein Tumor in Ihren Nebennieren (Phäochromozytom)
- Aldosteronismus
- Unbehandelte Hypothyreose
Sie sollten es ebenfalls nicht einnehmen, wenn Sie viel Alkohol trinken. Frauen, die schwanger sind oder stillen, sollten dieses Kraut ebenfalls nicht verwenden.
Nehmen Sie Lakritze nicht während einer Fastenkur ein. Dies kann zu einem ernsten Ungleichgewicht der Elektrolyte führen.
Süßholz kann sich auch mit einigen Medikamenten verbinden. Thiazid-Wassertabletten (Diuretika) können die Kaliummenge, die Sie verlieren, erhöhen, wenn sie zusammen mit Süßholz eingenommen werden. Lakritze kann auch die Wirkung von Digitalis verstärken. Dies liegt daran, dass die Empfindlichkeit von Digitalis durch einen niedrigen Kaliumspiegel erhöht wird.
Lakritze kann die Wirkung von Aldacton stören. Dies ist ein Medikament zur Behandlung von Bluthochdruck. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Lakritze einnehmen.
Sie sollten Lakritze auch nicht einnehmen, wenn Sie Warfarin einnehmen. Es kann Ihren Stoffwechsel ankurbeln und die Wirksamkeit von Warfarin verringern. [7]
Perspektivische Arzneimittelwechselwirkungen
Medikamente, die mit Lakritze zusammenwirken, sind:.
- Medikamente, die den Kaliumspiegel senken
- Blutdruckmedikamente
- Diuretika, auch Wassertabletten genannt
- Herzrhythmus-Medikamente
- Blutverdünner, wie Warfarin (Cumadin)
- Östrogene, Hormonpräparate und Antibabypillen
- Kortikosteroide
Manche Menschen können Dgl-Präparate einnehmen, um diese Wechselwirkungen zu vermeiden, aber sie sollten vorher mit einem Arzt sprechen. [8]
Besondere Vorbeugungsmaßnahmen und Vorsichtshinweise
Schwangerschaft: Es ist gefährlich, Lakritze während der Schwangerschaft einzunehmen. Es könnte eine Fehlgeburt oder eine vorzeitige Geburt verursachen. Der Verzehr von etwa 250 Gramm Lakritz pro Woche scheint die Gefahr einer Frühgeburt zu erhöhen.
Stillen: Es gibt nicht genügend vertrauenswürdige Informationen über die Sicherheit der Einnahme von Lakritze in der Stillzeit. Bleiben Sie auf der sicheren Seite und vermeiden Sie die Einnahme.
Herzerkrankungen: Lakritze kann den Körper dazu veranlassen, Wasser zu speichern, was einen Herzstillstand verschlimmern kann. Lakritze kann auch die Gefahr von Herzrhythmusstörungen erhöhen. Nehmen Sie kein Lakritz zu sich, wenn Sie eine Herzerkrankung haben.
Hormonempfindliche Erkrankungen wie Brustkrebs, Gebärmutterkrebs, Eierstockkrebs, Endometriose oder Gebärmuttermyome: Lakritze kann Östrogen im Körper imitieren. Wenn Sie an einer Krankheit leiden, die durch Östrogen verschlimmert werden könnte, sollten Sie kein Lakritz verwenden.
Hoher Blutdruck: Lakritze kann den Blutdruck erhöhen. Nehmen Sie keine großen Mengen Lakritz zu sich, wenn Sie unter Bluthochdruck leiden.
Eine durch Nervenprobleme ausgelöste Muskelerkrankung (Hypertonie): Lakritze kann den Kaliumspiegel im Blut senken. Dies kann die Hypertonie verschlimmern. Vermeiden Sie Lakritze, wenn Sie unter Hypertonie leiden.
Niedriger Kaliumspiegel im Blut (Hypokaliämie): Lakritze kann den Kaliumspiegel im Blut senken. Wenn Ihr Kaliumspiegel bereits niedrig ist, könnte er durch Lakritze zu niedrig werden. Verwenden Sie kein Lakritz, wenn Sie unter dieser Erkrankung leiden.
Nierenerkrankungen: Der Verzehr großer Mengen von Lakritz kann Nierenerkrankungen verschlimmern.
Sexuelle Probleme: Die Einnahme großer Mengen von Lakritz kann das Interesse am Sex verringern. Es kann auch die erektile Dysfunktion (ED) verstärken, indem es den Testosteronspiegel senkt.
Chirurgische Behandlung: Lakritze kann die Kontrolle des Bluthochdrucks während und nach einer chirurgischen Behandlung beeinträchtigen. Beenden Sie die Einnahme von Lakritze mindestens 2 Wochen vor einem chirurgischen Eingriff. [9]
Abschluss
In der chinesischen Standardmedizin wird die Süßholzwurzel schon seit langem zur Behandlung einer Reihe von Erkrankungen eingesetzt. Auch in der modernen Zeit wird sie verwendet, wobei einige Forschungsstudien ihre Vorteile belegen. Vieles ist noch nicht bekannt, aber es wird angenommen, dass es in angemessenen Mengen sicher ist.
Menschen verwenden Süßholzwurzel, um die Anzeichen der Menopause zu lindern und um eine Vielzahl von Magen-Darm-Beschwerden zu behandeln. Sie kann giftig sein, wenn Sie zu viel davon einnehmen, und es kann zu unerwünschten Wirkungen kommen, insbesondere bei Menschen mit einer Vorgeschichte von Leber- oder Nierenproblemen. Außerdem kann es mit einigen Medikamenten, die Sie bereits einnehmen, in Wechselwirkung treten. Es ist daher ratsam, vor der Einnahme von Süßholzwurzel mit Ihrem medizinischen Betreuer zu sprechen.
Süßholzwurzel ist in verschiedenen Varianten erhältlich. Auch die Menge des Wirkstoffs kann von einem Produkt zum anderen variieren. Vergewissern Sie sich, dass Sie vor der Einnahme gut über das Produkt informiert sind, damit Sie wissen, dass es sowohl sicher als auch wirksam ist. [10]
Empfehlungen
- Https://www.britannica.com/plant/licorice
- Https://tomsgroup.com/de/toms-history/the-story-of-liquorice/
- Https://greatist.com/gesundheit/licorice-root#6-licorice-benefits
- Https://www.wikihow.com/take-licorice-root
- Https://www.growveg.com/guides/grow-your-own-licorice-for-healthier-treats/
- Https://www.healthline.com/nutrition/licorice-root#dosage-forms
- Https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=19&contentid=licorice
- Https://www.medicalnewstoday.com/articles/323761#potential-drug-interactions
- Https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-881/licorice
- Https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-licorice-root-89727#toc-what-to-look-for