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Komm der Beziehung deiner Gefühle zu deinen Gedanken auf die Spur, denn jedes Gefühl wird von einem Gedanken ausgelöst.
Erkunde die Reaktionen des Körpers, der dieses Gefühl anzeigt, etwa einen Druck auf der Brust oder einen engen Hals. Die Körperwahrnehmungen können als Frühwarnsystem dienen.
Die Achtsamkeitslehre sieht Glück als ein Resultat innerer Gelassenheit, nicht als Ergebnis des Strebens nach materiellem Wohlstand.
Nichts, was ausserhalb unserer selbst liegt, besitzt an sich Eigenschaften, die Glück garantieren.
(aus dem Buch der Achtsamkeit von Martyn Newman)