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Die Schwangerschaft wurde oft als eine schöne Phase im Leben einer Frau romantisiert. Es wird oft als das dargestellt, in dem eine Frau verwöhnt und betreut wird. Nur sehr wenige Menschen wissen jedoch, dass es mehrere Dinge gibt, die tatsächlich mit dieser scheinbar rosigen Phase der Schwangerschaft einhergehen. Dritte Brust, Stimmungsschwankungen und extreme morgendliche Übelkeit sind nur einige davon. Diese Stimmungsschwankungen werden durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht, wie schnell wechselnde Hormone, körperliche Beschwerden während der Schwangerschaft, Angst aufgrund der Schwangerschaft und so weiter. Diese Stimmungsschwankungen sind oft so extrem, dass Sie auf einmal in Gelächter ausbrechen und im anderen weinen können. Lesen Sie auch – Anushka Sharma und Virat Kohli erwarten ihr erstes Kind: 5 Dinge, die Mütter zum ersten Mal wissen müssen
All dies ist sehr natürlich, also entspannen Sie sich und nehmen Sie die Phase an. Sie können jedoch sowohl für Sie als auch für Ihre Lieben sehr störend sein. Hier sind 3 Möglichkeiten, um mit ihnen umzugehen: Lesen Sie auch – Fühlen Sie sich launisch? So heben Sie Ihre Stimmung während der Schwangerschaft
1) Schlaf: Schlafen ist im Moment das Wichtigste. Sie können aus irgendeinem Grund keine Kompromisse beim Schlaf eingehen. Der pralle Bauch, Übergewicht, Müdigkeit, vermehrte Bewegungen des Fötus, häufige Ausflüge auf die Toilette usw. lassen Sie nicht stundenlang in einer bequemen Position schlafen. Sie müssen jedoch jeden Tag mindestens 8-10 Stunden schlafen. Hier sind 3 Möglichkeiten, um dies zu erreichen:
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Gehen Sie eine Stunde früher als gewöhnlich schlafen und wachen Sie eine Stunde zu spät auf. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Hilfe eingesetzt haben, um Ihre täglichen Aufgaben zu erledigen. Sie sind schwanger und verdienen es, gut zu schlafen.
- Machen Sie nachmittags ein Nickerchen. Wenn Sie zu Hause sind, sollten Sie diesen Luxus nicht verpassen. Wenn Sie bei der Arbeit sind, sprechen Sie mit Ihren Arbeitgebern, wenn ein 15-minütiges Nickerchen zulässig ist. Vertrauen Sie uns, viele Unternehmen erlauben dies.
- Am Wochenende Schlafdefizite nachholen. Schlafen Sie wahrscheinlich zwei Stunden länger, wenn Sie Ihrem Körper helfen möchten, sich wieder aufzuladen und zu verjüngen.
2) Sprechen Sie mit Ihrem Ehepartner: Diese unaufhörlichen Beschimpfungen können für Ihren Partner sehr stressig sein. Und natürlich ist er genauso nervös, was als nächstes passieren wird. Um weiteren Stress abzubauen, sprechen Sie Ihre Angst aus. Bring ihn in das ein, was du fühlst. Lesen Sie auch – Menstruationshygienetag 2019: 4 Gründe, um während Ihrer Periode zu trainieren
3) Treffen Sie andere werdende Mütter: Verbinde dich mit Frauen, die auch schwanger sind. Dies wird Ihnen helfen, mit Ihren Ängsten über die Zukunft fertig zu werden. Es ist auch eine großartige Idee, mit Freunden und werdenden Müttern einkaufen zu gehen, damit Sie nicht länger das Bedürfnis haben, anderen, die Sie fett und hässlich nennen, Beachtung zu schenken.
Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Moment dieser Phase in vollen Zügen genießen.
Bildquelle: Shutterstock
Veröffentlicht: 21. August 2018, 16:09 Uhr