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Egal, ob Sie an einer Erkältung, einer saisonalen Grippe oder einem Coronavirus leiden, Sie können einige Dinge tun, um auf sich selbst aufzupassen. Es ist sehr wichtig, auf Ihren Mund zu achten. Ein gesunder Mund ist das Tor zu einem gesunden Körper. Wenn Sie einen Notfallzahnarzt in London benötigen, setzen Sie sich bitte mit uns in Verbindung.
Waschen Sie Ihre Hände, bevor Sie Ihre Zähne putzen
Täglich gute Hygiene zu praktizieren hat so viele gesundheitliche Vorteile. Denken Sie daran, dass Sie Ihre Zahnbürste niemals mit anderen teilen sollten. Das Grippevirus kann bis zu 72 Stunden auf feuchten Oberflächen leben. Stellen Sie sicher, dass Sie der einzige sind, der Ihre Zahnbürste verwendet, um die Verbreitung des Virus zu verhindern. Wenn Sie Ihre Zahnbürste drei bis vier Monate lang hatten, ist es Zeit, sie wegzuwerfen und durch eine neue zu ersetzen.
Über gute Mundhygiene
Es ist sehr wichtig, dass Sie Ihre Hände mindestens 20 Sekunden lang reinigen, bevor Sie mit dem Bürsten, der Zahnseide oder den Interdentalbürsten beginnen. Andernfalls übertragen Sie Bakterien oder Viren von Ihren Händen in Ihren Mund und infizieren sich möglicherweise selbst! Lesen Sie die Richtlinien der WHO, wie Sie Ihre Hände richtig reinigen können.
Iss viel Obst und Gemüse
Über 80% Ihres Immunsystems befindet sich im Darm. Wenn es also gesund ist, können wir Infektionen schneller und besser abwehren. Essen Sie viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und gesunde Fette. Es gibt viele Forschungen zur Einnahme von Vitamin D- und C-Präparaten. Vermeiden Sie Zucker und verarbeitete Lebensmittel.
Wählen Sie die richtigen Flüssigkeiten
Wasser ist dein bester Freund. Es ist am sichersten zu trinken und hilft, Ihren Körper wieder aufzufüllen. Wenn Sie zusätzlichen Komfort wünschen und ein heißes Getränk möchten, probieren Sie einen heißen Tee ohne Zucker oder Süßstoffe. Vermeiden Sie heißes Wasser mit Zitrone und Zucker, da dies sehr sauer ist und Ihre Zähne schädigt. Der Zucker wird auch hohlraumverursachende Bakterien befeuern.
Vermeiden Sie einen trockenen Mund
Wenn Sie unter dem Wetter sind, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Sie ziemlich oft einen trockenen Mund bekommen. Wenn Sie einen trockenen Mund haben, besteht ein höheres Risiko für die Entwicklung von Hohlräumen. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser trinken. Sie können auch versuchen, auf zuckerfreiem Kaugummi zu kauen, um Ihre Speicheldrüsen zu aktivieren, Ihre Speichelproduktion zu steigern und Ihren Mund feucht zu halten.
Wählen Sie zuckerfreie Medikamente
Wenn Sie kurzfristige Medikamente benötigen, wählen Sie Dinge wie zuckerfreien Husten und Halsbonbons. Überprüfen Sie die Zutaten vor dem Kauf, da viele Zucker und künstliche Süßstoffe wie Fruktose und Maissirup enthalten. Das gleiche gilt für Schmerzmittel wie Calpol, erhalten Sie die zuckerfreie Version. Wenn Sie Zucker kicken möchten, besuchen Sie die Wohltätigkeitswebsite des Rewards Project , um mehr zu erfahren.
Was tun nach dem Erbrechen?
Erbrechen kann ein unglückliches Symptom sein. Wenn Sie sich übergeben, möchten Sie vielleicht sofort Ihre Zähne putzen. Es ist jedoch besser, vor dem Bürsten 30 Sekunden lang mit Wasser zu spülen. Nach dem Erbrechen kann Ihre Magensäure wieder aufsteigen und eine Beschichtung auf den Zähnen hinterlassen. Wenn Sie sofort bürsten, bürsten Sie die Säure um den Zahnschmelz, wodurch sie möglicherweise abgenutzt wird. Zahnschmelz ist sehr wichtig, da er als schützende Außenhülle Ihrer Zähne fungiert.
Es besteht ein Zusammenhang zwischen Ihrer Mundgesundheit und Ihrer allgemeinen Gesundheit. Wenn Sie die notwendigen Schritte unternehmen, um die Mundgesundheit zu erhalten, besteht eine gute Chance, dass Ihr ganzer Körper davon profitiert. Besuchen Sie auch regelmäßig Ihren Zahnarzt Bern , um sich von Ihrem Dentalhygieniker untersuchen und reinigen zu lassen.
Vergessen Sie nicht, dass das Dentcenter-Team wie gewohnt für Sie da ist und bereit ist, Sie zu behandeln. Wir sind hier, um Ihre Zähne zu reparieren, Schmerzen zu lindern und Ihr Immunsystem zu stärken.