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La biotina appartiene al gruppo della vitamina B. È coinvolta in numerosi processi metabolici del nostro organismo e svolge un ruolo importante, fra le altre cose, per la formazione e il rinnovamento di unghie, capelli e pelle.
Funzione
Infatti svolge la funzione di trasformare le sostanze nutritive e di coadiuvare anche il metabolismo di grassi e carboidrati. La biotina, chiamata inoltre vitamina B7 o vitamina H, è nota per la sua capacità di migliorare la qualità di unghie, pelle e capelli.
La biotina assume la funzione di trasformare le sostanze nutritive e di coadiuvare anche il metabolismo di grassi e carboidrati.
Assorbimento della biotina
Normalmente la biotina viene assunta dal nostro corpo attraverso l’alimentazione. È molto diffusa negli alimenti ed è presente sia in quelli di origine animale che vegetale, come la carne, il lievito, il latte, il tuorlo d’uovo, i funghi champignon, i germogli di soia, le noci, le lenticchie e gli spinaci, seppur solitamente in quantità limitate.
Sono molte le funzioni dell‘organismo che dipendono da un adeguato apporto di biotina.