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Wenn Sie an einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) leiden, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie starke emotionale Reaktionen auf Dinge haben, die andere Menschen anscheinend leicht nehmen. Übertriebene und übertriebene Emotionen mit der Störung sind sowohl in positiven als auch in negativen Situationen sehr häufig. Es ist auch nicht ungewöhnlich, dass Menschen mit ADHS sich körperlich überempfindlich gegenüber Berührungen, Geräuschen, Licht und sogar Kleidungsetiketten fühlen.
Untersuchungen zeigen, dass mehr als die Hälfte der Menschen mit ADHS Probleme mit der emotionalen Regulation haben und Symptome wie geringe Frustrationstoleranz, Impulsivität, Temperamentausbrüche und signifikante Stimmungsschwankungen aufweisen. Diese sind mit einer geringeren Lebensqualität bei Erwachsenen mit ADHS verbunden, einschließlich eines verminderten Familienstands und eines erhöhten Risikos für Autounfälle und Festnahmen.
Emotionale Empfindlichkeiten
Emotionale Selbstkontrolle, insbesondere wenn es um schwierige Emotionen wie Frustration, Wut oder Traurigkeit geht, kann für jemanden mit ADHS eine große Herausforderung sein. Es ist schmerzhaft, negative Gefühle so tief zu erleben und wenig in der Lage zu sein, Ihre Reaktion zu kontrollieren. Darüber hinaus können emotionale Empfindlichkeiten häufig soziale Interaktionen beeinflussen, wenn andere Menschen diese starken Emotionen empfangen.
Wenn eine Person impulsiv ist, reagiert sie einfach getrieben von der Intensität des Augenblicks. In der Lage zu sein, eine Antwort zu verzögern, ermöglicht es einer Person, sich ein wenig von Emotionen zu entfernen und objektiver zu reagieren. Diese Fähigkeit, eine Reaktion zu verzögern, ist für Menschen mit ADHS manchmal sehr schwierig.
Derzeit ist unklar, ob die Symptome einer emotionalen Dysregulation durch ADHS selbst oder durch begleitende psychiatrische Erkrankungen verursacht werden, an denen viele Menschen mit ADHS leiden.
Es ist auch möglich, dass einige Menschen mit ADHS aufgrund früherer Erfahrungen und des Aufwachsens mit all den negativen Bezeichnungen, die mit ADHS in Verbindung gebracht werden können, einfach empfindlicher auf negative Behauptungen oder Beschwerden oder sogar auf Vorschläge anderer reagieren eine Person, die nicht tat. mit ADHS aufwachsen.
Körperliche Empfindlichkeiten
Viele Menschen mit ADHS sind auch überempfindlich gegenüber ihrer physischen Umgebung. So können subtile Geräusche wie das Summen der Klimaanlage oder flackernde Kerzenlichter oder das Kratzen eines Etiketts auf einem Hemd zu großen Ablenkungen werden. Wenn eine Person ihre Reaktionen auf eingehende Reize wie Bilder und Töne nicht filtern und hemmen kann, wird dies zu einer Ablenkung. Anstatt Probleme mit Unaufmerksamkeit zu haben, kann diese Person auf alles achten, ob relevant oder nicht. Dies kann sehr verwirrend sein.
Schwierigkeiten bei der Integration sensorischer Informationen können auch zu körperlichen Empfindlichkeiten beitragen. Ein einfaches Klopfen auf die Schulter eines betroffenen Lehrers kann für einige Schüler mit ADHS irritierend sein. Infolgedessen schafft die Reaktion Probleme für dieses Kind und Verwirrung für den Lehrer. Für Erwachsene mit ADHS können diese Empfindlichkeiten in Bezug auf Berührung und sensorische Stimulation auch einige Probleme in intimen Beziehungen verursachen.
Wie zu bewältigen
Während Überempfindlichkeit und intensive Emotionen manchmal eine Belastung darstellen können, können Sie Techniken erlernen, die Ihnen helfen, diese Eigenschaften zu Ihrem Vorteil zu bewältigen und zu nutzen. Menschen mit ADHS sind oft sehr kreativ und einfühlsam, Eigenschaften, die für unsere Gesellschaft von großem Nutzen sein können. Das Bewusstsein und Verständnis für diese Empfindlichkeiten, die häufig mit ADHS verbunden sind, ist ein guter erster Schritt, da erkannt wird, dass sie Teil Ihrer Störung sind, anstatt übermäßig emotional zu sein. Dies kann Ihnen helfen, unnötige und unkonstruktive Selbstkritik zu vermeiden.
Einige andere nützliche Möglichkeiten zur Bewältigung sind:
- Planen Sie jeden Tag routinemäßige Ausfallzeiten.
- Viele Frauen mit ADHS sind davon betroffen, wenn Sie möglicherweise anfälliger für Überreaktionen sind, z. B. bei hormonellen Schwankungen.
- Bauen Sie regelmäßig Bewegung in Ihrem Leben auf.
Wenn diese Probleme für Sie weiterhin problematisch sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt und entwickeln Sie gemeinsam Strategien, um diese Empfindlichkeiten in Ihrem täglichen Leben zu bewältigen.