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Le meilleur du répertoire de Joseph Pilates au sol avec utilisation du petit matériel
JOSEPH HUBERTUS PILATES
Né à Düsseldorf, Allemagne en 1880, enfant rachitique, souffrant d’asthme et de rhumatismes articulaires aigus, Joseph consacra sa vie entière à améliorer sa résistance physique. Durant sa jeunesse, il étudia la culture physique, la plongée, le ski et la gymnastique, matière qu’il enseigna par la suite. Dès l’âge de 14 ans, il fut suffisamment musclé pour poser pour des planches anatomiques.
En 1912, Pilates s’installe en Angleterre, où il devient boxeur puis artiste de cirque et enseigne les techniques d’auto défense aux détectives anglais. Lorsque la première guerre mondiale éclate deux ans plus tard, il est traité en «ennemi étranger» et interné avec d’autres Allemands dans le camp de Lancaster, puis sur l’île de Man. Il devient infirmier dans ce camp, et enseigne aux autres prisonniers les exercices physiques qu’il a mis au point. Aucun d’entre eux ne succombe à l’épidémie de grippe qui tue des milliers de personnes en 1918 en Angleterre, et le mérite en est attribué à Pilates.
Après la guerre, Pilates poursuit son programme d’entraînement à Hambourg, et affine ses méthodes auprès des forces de police de la ville. En 1926, déçu de sa collaboration avec l’armée allemande, il émigre aux États-Unis. C’est sur le navire qui le conduit à New York que Pilates rencontre sa future femme Clara. Le couple crée un studio à New York, où la méthode Pilates est toujours enseigné. Pilates et sa femme ont personnellement dirigé l’entraînement de leurs clients au studio durant quatre décennies.
SA PHILOSOPHIE
Tout être humain naît avec un droit universel, le droit de rester en bonne santé. À partir de cette idée, il a élaboré un répertoire complet de plus de 500 mouvements spécifiques pour permettre de «Rajeunir» et d’assouplir la colonne vertébrale et les articulations d’un adulte. Inspirée des écrits des philosophes grecs, des enseignements de la pensée orientale et de l’étude du mouvement animal, sa méthode, qu’il baptise «Contrôlogie» est basée sur les éléments suivants:
- La respiration
- La concentration
- Le centre
- Le contrôle
- La précision
- La fluidité