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I salti di appoggio di base sono spesso eseguiti con il trampolino di legno e non con il minitrampolino. Questo per ridurre la fase di volo e garantire un miglior controllo del movimento.
Stacco: Lo stacco con entrambe le gambe avviene sull’ultimo terzo del trampolino di legno.
1a fase di volo (fase di ascesa): I fi anchi e i talloni vengono portati all’indietro verso l’alto. Appoggio con il tronco dritto.
2a fase di volo (fase di azione): Avviare ed eseguire il salto raggruppato o a gambe divaricate, seguito da breve fase di appoggio e spinta potente con le mani dalle spalle.
Atterraggio: Estensione del corpo e atterraggio in posizione di sicurezza.
Gli esercizi di approfondimento seguenti sono disponibili sotto forma di filmato.
Salto raggruppato sulla cavallina (SP.00001.04)
Salto raggruppato sulla cavallina.