Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/03193.jsonl.gz/1028

Testosteron ist natürlich, und steigern Ihre Ebenen ist etwas, was Sie natürlich mit Lifestyle und Veränderungen in der Ernährung zu tun. Unsere Klinik können Sie diese Änderungen zu implementieren sowie bewerten Ihre Gesamtgesundheit Testosteron und ob Testosteron-Ersatz-Therapie für Sie richtig ist.
Testosteron ist das wichtigste männliche Sexualhormon. Frauen haben es auch, wenn auch in viel kleineren Ebenen. Verbesserte Sexualtrieb, bessere Energie und Stimmung und gesenkten Risiko für Knochenschwund sind nur einige der Vorteile der niedrigen T-Anhebung. Steigern Ihren Testosteronspiegel natürlich erfolgt am besten durch die Kombination möglichst vieler Lebens- und Ernährungsweise folgenden Änderungen wie möglich.
Wenn Sie übergewichtig sind, verlieren Sie einige Pfund. Ein schlanker Körper führt zu höherer Produktion von Testosteron. Eine Möglichkeit, Gewicht zu verlieren ist Reduzierung der Kohlenhydrate und Alkohol, und es stellt sich heraus, dass weniger Kohlenhydrate und wenig oder gar keinen Alkohol steigern auch die Produktion von Testosteron bei Männern und Frauen. Wenn Sie erhebliche Gewichtsprobleme haben, kann die Zusammenarbeit mit einem Arzt bestimmen, wie Gewicht und Testosteronspiegel für Sie interagieren.
Steigerung der Testosteron natürlich beinhaltet auch ausreichend Schlaf. Sieben bis acht Stunden ist eine Nacht ein Minimum für die meisten Menschen. Eine Studie hat herausgefunden, dass Männer, die regelmäßig fünf Stunden bekam oder weniger Schlaf eine Nacht hatte bis zu 15 Prozent Rückgang der Testosteron als Männer, die eine Nacht volle Ruhe bekam. Also, sparen Sie nicht auf den Schönheitsschlaf, wenn Sie wollen, Ihre männlichen Energien auf Höchstleistung zu halten.