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Garde léquilibre
Qu’est-ce que tu perds si tu tombes? Tout juste: l’équilibre. As-tu un bon équilibre? Ces exercices te permettront de l’améliorer! Petit conseil: il est plus facile de garder l’équilibre en respirant calmement. Pour faire tes exercices, choisis un endroit où tu ne pourras pas te blesser si tu tombes.
Marcher sur une ligne
Avance de cinq pas sur une ligne droite, le talon directement devant les orteils, puis recule de 5 pas sur la même ligne. Répète 10 fois l’exercice.
Avancer sur la pointe des pieds
Avance de cinq pas. Mets-toi sur la pointe des pieds après chaque pas. Répète 10 fois l’exercice.
Reculer sur la pointe des pieds
Et c’est reparti, en arrière cette fois-ci: recule de 5 pas. Répète 10 fois l’exercice.
Tu peux maintenant corser l’exercice:
- Place tes bras derrière le dos ou croise les mains derrière la tête.
- Répète le tout les yeux fermés.
Encore debout?