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Analysez votre consommation de boissons: combien de quelle boisson consommez-vous? De combien de liquide avez-vous effectivement besoin? Combien de calories absorbez-vous?
Remarques
Les recommandations s'adressent à des personnes en bonne santé pratiquant une activité physique modérée à une température ambiante normale. Le besoin en liquide augmente en cas d'activité sportive et/ou lorsque la température est élevée. Il peut être souhaitable de consommer des boissons à haute teneur énergétique lors de la pratique de certains sports. En cas de problèmes de poids, toutefois, il faut veiller à consommer le moins de calories possible sous forme de boissons.
Aussi, il est conseillé de consommer au moins 60% du liquide sous forme d'eau ou de boisson comparable. La consommation modérée de boissons contenant de la caféine n'a aucun effet diurétique. Les boissons contenant de la caféine ne conviennent pas pour les enfants et les adolescents; chez les adultes, elles doivent être considérées comme une denrée d'agrément et non comme une boisson désaltérante. En cas de question ou pour recevoir plus de détails, veuillez vous adresser à votre médecin ou à un centre de sport.
Les quantités de boissons recommandées pour les enfants et les adolescents reposent sur les conseils dispensés par la Société Suisse de Nutrition SNN. Le calculateur a été développé en collaboration avec le Dr Josef Ehwald, de Wiesendangen. Vos données ne sont ni enregistrées ni analysées.