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Le vocabulaire onirique est riche et varié [ra2 studio - Fotolia]
Atonie musculaire
L'atonie musculaire intervient durant la phase de sommeil paradoxal. Le corps est alors paralysé pour nous empêcher d'agir pendant nos rêves.
Cauchemar
Le cauchemar est un type de rêve angoissant et troublant. Il est classé comme trouble du sommeil, car il engendre habituellement le réveil. Les cauchemars sont très fréquents chez les enfants.
Cycle du sommeil
Un cycle du sommeil dure environ une heure et demie. Il est divisé en quatre stades: l'endormissement, le sommeil lent léger, le sommeil lent profond et le sommeil paradoxal. Au cours d'une nuit, nous effectuons entre 4 et 6 cycles du sommeil.
L'infographie de RTSdécouverte [Thierry Vilbert / Jéromeuh - RTSdécouverte]
Electroencéphalographie
L'électroencéphalographie (EEG) est une technique servant à enregistrer l'activité cérébrale grâce à des électrodes posées sur le cuir chevelu et le visage. Il est ainsi possible de localiser les zones d'où vient cette activité.
Parasomnie
Les parasomnies sont des événements indésirables qui surviennent pendant le sommeil comme, par exemple, le somnambulisme ou les cauchemars.
Rêve
Le rêve est une forme de conscience propre au sommeil et générée par le cerveau sans influence externe. Pendant l'endormissement, un rêve peut durer quelques secondes, alors qu'il se prolonge plusieurs minutes durant le sommeil paradoxal.
Rêve lucide
Un rêveur lucide est conscient de rêver. Il peut être alors capable d'exercer un contrôle sur lui-même et ses actions, mais également sur l'environnement, les personnages ou le cours du rêve. Le rêve lucide fait partie de certaines thérapies contre les cauchemars. Le but étant alors de transformer le cauchemar en rêve lucide.
Sommeil paradoxal
Le sommeil paradoxal ou sommeil REM (rapid eye movement) est une phase du sommeil intervenant majoritairement en fin de nuit. "Paradoxal" car notre cerveau est très actif, pratiquement autant qu'à l'éveil, et que dans le même temps, notre corps est paralysé. La disparition totale du tonus musculaire est accompagnée de mouvements rapides des yeux. Plus de 80% des personnes réveillées durant cette phase rapportent des rêves.
>> Retrouvez l'intégralité de Notre lexique des rêves
RTSdécouverte
Sources: 1,2,3... Sommeil, Tania Chytil, Dr Céline Brockmann / Interview de Francesca Siclari, RTSdécouverte