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A la fin d’une longue journée de travail, nous sommes nombreux à nous plaindre de fatigue. Cet état se reflète également sur la façon de nous tenir. Les épaules sont penchées en avant et le dos est courbé. Les salariés qui passent la plus grande partie de leur journée de travail devant un écran devraient s’accorder des pauses régulières. Les trois exercices suivants vous permettront, depuis votre bureau, de renforcer la musculature de votre dos, de faire des réserves d’énergie et de prévenir certains problèmes de santé.
Répétez chaque exercice 10 fois de suite.
Cercles avec les épaules: pour détendre le cou et les épaules
Presse-citron: pour renforcer le haut du dos
Dos rond comme un chat: pour détendre la colonne vertébrale
18.03.2015