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7 Ich gebe meinem Leben Bedeutung.
1. Die Frage nach dem Sinn des Lebens
Es ist sehr menschlich nach einem Sinn erfüllten Leben zu streben, damit wir Richtung und Ziel haben und Bedeutung erfahren.
- Wie sinnvoll findest Du Dein Leben?
- Welchen Grund hast Du für das, was Du tust?
- Inwiefern erfüllen und freuen Dir Deine Tätigkeiten?
- Welchen tieferen Sinn oder grösseren Plan siehst Du hinter Deinen Alltag?
- Warum lebst Du? Inwiefern kannst Du aus Deinen Antworten den Sinn des Lebens ableiten? Wo bist Du noch auf der Suche?
2. Sinn kann vorgegeben oder gewählt werden.
Es gibt Aufgaben und Rollen, die ich mir selbst nicht ausgesucht habe. Nicht ich habe entschieden eine Tochter, Enkelin und Schwester zu sein. Dennoch entscheide ich, wie ich diese Aufgabe gestalte und bewältige.
- Welche Rollen sind mir so etwas wie Herzensangelegenheiten?
- Bei welchen Rollen tue ich mir eher schwer?
- Wie frei fühle ich mich bei meiner Entscheidungen?
- Wer und/oder was beeinflusst oder gar bestimmt gewisse Entscheidungen?
- Was mache ich gerne mit?
- Wo tue ich mich schwer dabei?
3. In welchem Bereich suchst Du am ehesten nach dem Sinn Deines Lebens
Zwischenmenschliche Beziehungen
- Suchst Du gute und viele Freundschaften?
- Legst Du vor allem Wert auf Familie?
- Willst Du unbedingt eine Partnerschaft? Vielleicht auch Ehe und Kinder?
- Geht es Dir um Besitz, Geld, ein Leben im Luxus?
- Willst Du zu jenen Menschen gehören, die viel Verantwortung tragen und Entscheidungen von grosser Tragweite fällen?"
- Möchtest Du das Leben vor allem geniessen? An was denkst Du dabei?
- Steht Dein persönliches Wohl im Zentrum? Geht es um Lebensstyle, Gesundheit, Wohnen oder?
- Welche Hobby pflegst Du intensiv?
- Engagierst Du Dich für das Wohl Deiner Mitmenschen? Welches spezielle Anliegen?
- Geht es Dir eher um Umweltfragen, bedrohte Lebensarten, oder ähnliches?
- Liegt Dein Fokus auf das Spirituelle oder Religiöse? Wie sieht das für Dich aus?
4. Gestaltest Du am liebsten Dein Leben vielfältig mit mehreren Bedeutungen,
die Dir wichtig sind?
Wir reden oft vom Sinn des Lebens, wie wenn es nur einen einzigen Sinn für einen Menschen gibt. Aber vielleicht hast Du schon bei den bisherigen Fragen bemerkt, dass Du Dich schwer einschränken kannst, ja gar nicht willst.
Professorin Tatjana Schnelle befragte Menschen nach dem Sinn ihres Lebens und stellte fest: die meisten Menschen geben sich etwa 5 bis 7 Bedeutungen. Die Frage heute ist also:
Professorin Tatjana Schnelle befragte Menschen nach dem Sinn ihres Lebens und stellte fest: die meisten Menschen geben sich etwa 5 bis 7 Bedeutungen. Die Frage heute ist also:
- Welche 5 bis 7 Bedeutungen des Lebens sind für Dich persönlich entscheidend?
- Welche sind besonders wichtig?
- Welche dürfen nicht fehlen, aber werden nicht so intensiv gepflegt?
5. Übersicht der Lebensbedeutungen nach Tatjana Schnell
Durch ihre Forschung hat Psychologieprofessorin Tatjana Schnell die Lebensbedeutungen, die Menschen ihren Leben selbst gaben, auf 26 Punkten bringen, die sie dann in Kategorien zusammenfassten.
Vergleich ihre Liste mit den Bedeutungen, die Du für Dich herausgefunden hast. Was fällt Dir auf? Welche Anregungen bekommst Du von dem Vergleich?
Vergleich ihre Liste mit den Bedeutungen, die Du für Dich herausgefunden hast. Was fällt Dir auf? Welche Anregungen bekommst Du von dem Vergleich?
SELBSTTRANSZENDENZ – VERTIKAL (Orientierung an einem größeren Ganzen – an einer jenseitigen Macht)
1 Explizite Religiosität persönliche Gottesbeziehung
2 Spiritualität Orientierung an anderer Wirklichkeit und Schicksalsglaube
SELBSTTRANSZENDENZ – HORIZONTAL (Orientierung an einem diesseitigen größeren Ganzen)
3 Soziales Engagement
4 Naturverbundenheit
5 Selbsterkenntnis
6 Gesundheit und Fitness
7 Generativität Tun oder Erschaffen von Dingen mit bleibendem Wert
SELBSTVERWIRKLICHUNG (Aktive Entwicklung eigener Potenziale)
8 Herausforderung
9 Individualismus Individualität und Ausleben von Potenzialen
10 Macht
11 Entwicklung
12 Leistung
13 Freiheit
14 Wissen und Verstehen
15 Kreativität
WIR- UND WOHLGEFÜHL (Erlangen und Erhalten von körperlichem, seelischem und sozialem Wohlbefinden)
16 Gemeinschaft menschliche Nähe und Freundschaft
17 Spaß Humor und Vergnügen
18 Liebe Romantik und Intimität
19 Wellness und Genuss
20 Fürsorge und Hilfsbereitschaft
21 Achtsamkeit und Rituale
22 Harmonie Ausgewogenheit und Gleichklang mit sich selbst und anderen
ORDNUNG (Bewahrung und Mäßigung)
23 Tradition Festhalten an Ordnung, Bewährtem und Gewohntem
24 Bodenständigkeit Pragmatismus und Anwendungsbezug
25 Moral Orientierung an klaren Richtlinien und Werten
26 Vernunft Abwägung und Rationalität
Tatjana Schnell, „Psychologie des Lebenssinns“, 2. Auflage, Springer Verlag, 2020
6. Sind Sinnkrise und Suchtverhalten verknüpft?
Du hast in den letzten Tagen Deine Lebensbedeutungen angeschaut. Wirf jetzt bitte dein Blick zur Zeit zurück, als Du Dich aktiv Deine Sucht gewidmet hast.
- Inwiefern hattest Du so klare Vorstellungen vom Sinn Deines Lebens damals?
- Inwiefern haben Deinen Lebensbedeutungen Dir Halt und Strukturen für Deinen Alltag gegeben?
- Meine eigene Erfahrung zeigt mir, dass für mich die Sucht zum wirklich grossen Problem wurde, als ich frisch pensioniert in einer neuen Stadt wohnte. Es war eine Zeit, da ich den Sinn meines Lebens neu gestalten musste. Das wurde umso schwerer, als die Corona-Pandemie dazu kam.Inwiefern hast Du Ähnliches erlebt? (Es muss nicht so sein, aber es lohnt sich, dies zu überprüfen.)
- Es kann bei Dir natürlich auch umgekehrt sein: Vielleicht hat eine grosse Änderung Deines Lebens und/oder die Corona-Pandemie Dir erst recht Klarheit über den Sinn Deines Lebens gegeben. Inwiefern hast Du so etwas erlebt?
7. Sinn Deines Lebens auf deinem suchtfreien Weg
Nimm Deine verschiedenen Lebensbedeutungen nacheinander und überlege:
- Wie viel Zeit widme ich diesen Sinn meines Lebens?
- Inwiefern wird der Tag durch diese Bedeutung strukturiert?
- Wie häufig bin ich in diesem Bereich aktiv? Warum so?
- Mit wem teile ich diesen wichtigen Aspekt meines Lebens?
- Inwiefern ist diese Lebensbedeutung fest integriert in meinem Leben?
- Bin ich zufrieden und ausgefüllt durch diesen Lebenssinn? Welche Änderung(en) wünsche ich? Was hindert mich daran? Was unternehme ich im Sinne eines guten suchtfreien Lebens?