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Manfred Kammermeier
Apotheker und Betriebsleiter in Winterthur
Wie erkenne ich als Laie den Unterschied zwischen einer Erkältung und einer Grippe?
Eine Grippe beginnt meist plötzlich, eine Erkältung eher schleichend. Fieber ist bei normalen Erkältungen eher selten, bei einer Grippe sind 38,5 bis über 40 Grad üblich. Erkältungen klingen üblicherweise nach wenigen Tagen wieder ab, während Grippekranke meist mehrere Tage ans Bett gefesselt sind. Bei manchen dauert die vollständige Genesung sogar Wochen.
Was kann man gleich zu Beginn tun, damit die Erkrankung möglichst milde verläuft?
Ich empfehle, ausreichend Flüssigkeit in Form von Wasser und ungesüssten Tees zu sich zu nehmen. Ein warmes Vollbad mit einem ätherischen Badeölzusatz kann den Körper ebenso unterstützen wie pflanzliche Präparate mit Extrakten aus Rotem Sonnenhut oder Pelargonium. Ebenso aktivieren spagyrische Mischungen die Selbstheilungskräfte.
Wie lässt sich einer Erkältung am besten vorbeugen?
Erkältungsviren werden durch Tröpfchen- und Schmierinfektion übertragen. Bekannte Massnahmen wie Abstandhalten, regelmässiges Händewaschen, Masketragen und Lüften der Wohnräume helfen auch in diesen Fällen. Ebenso von Vorteil ist es, die körpereigenen Abwehrkräfte mit einer ausgewogenen Ernährung, ausreichend Ruhe- und Erholungsphasen und täglicher Bewegung an der frischen Luft zu stärken.