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Alle Elemente, Ost-West-Energieströme
Dies ist eine Variation der Pyramiden-Dehnung mit zusätzlicher Verwendung von Tönen; die Bewegungen sind die gleichen wie in den Stufen 1 und 2.
Nehmen Sie die Pyramiden-Stellung ein (Position 1) und atmen Sie tief in den Bauch hinein. Machen Sie beim Ausatmen einen tiefen, resonierenden "Ha"-Ton, während Sie die linke Schulter nach vorn schieben und den Kopf wenden, um über die rechte Schulter zu schauen (Position 2). Nehmen Sie einen weiteren tiefen Atemzug und gehen Sie beim Ausatmen wieder in die Ausgangsstellung zurück (Position 3). Wiederholen Sie den Vorgang auf der anderen Seite (Position 4).
Eigenschaften: Gleicht das Luftelement aus. Regt den Energiefluss der Ost-West-Ströme an. Hilft, die Energie herauszubringen und sich freier auszudrücken.