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Lieber Dr. Online,
aus aktuellem Anlass (brrrr) habe ich eine Frage:
Gibt es eine empfohlene Raumtemperatur für Rückenmarksverletzte (v.a. mit Dysautonomie), und Empfehlungen, wie man sich nach einer Unterkühlung am besten wieder aufwärmt bzw. eine Unterkühlung vermeiden kann?
Meine konkrete Situation: Aktuell ist die Heizung in der Mietwohnung leider so niedrig eingestellt, dass ich über längere Zeit immer wieder auskühle. Es dauert dann oft Stunden, bis ich wieder aufgewärmt bin. Ich habe mir nun als Notfalllösung eine Heizdecke besorgt (ein Teil des Temperaturempfindens, v.a. der Temperaturschmerz, ist bei mir noch erhalten, daher habe ich deswegen weniger Bedenken), stelle aber fest, dass mir zumindest beim ersten Versuch im ausgekühlten Zustand leicht schlecht wird, wenn ich diese über meinen Rumpf lege (Dysautonomie?). Wäre es besser, zunächst nur die Extremitäten aufzuwärmen - gibt es da Empfehlungen?
Zuvor hatte ich es mit einer Wärmflasche versucht - mit dem Ergebnis, dass ich seitdem ein marmoriertes Muster auf den Beinen habe, das auch Tage später nicht verschwunden ist. Was könnte das sein - ist das unbedenklich, oder sollte ich das mit einem Arzt (welche Fachrichtung?) ansprechen? Schmerzhaft ist es nicht - aber eben marmoriert, leicht dunkelrot/bläulich.
Danke!
Beste Grüße,
odyssita