Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/02224.jsonl.gz/23

Voordat u denkt dat het starten van elke vorm van fitness-programma moet u overleggen met uw arts, ongeacht of u een MS-patiënt, enige vorm van letsel of als u een fitness junky reeds. Ik bezocht ook een fysiotherapeut aan mijn gewrichten hebben, balans en flexibiliteit spieren gecontroleerd. Het zal helpen lokaliseren van uw zwakke punten en geven u een kans om ze direct aan te pakken.
Echter, laat niemand, ooit, zeg je dat je niet iets kunt doen. NEVER EVER. Maar luisteren naar de adviezen van gezondheid specialist zorgvuldig en je doelen aan te passen. Alleen maar omdat je zwakke of geblesseerde knieën betekent niet dat je moet niet iets om mee te beginnen proberen. Er zijn altijd manieren aan te passen en te wijzigen workouts naar uw behoeften, maar wees voorzichtig en bedachtzaam om niet gewond te raken. Ik weet waar ik vandaan kom en ik erin geslaagd om met succes door mijn knieproblemen met een aantal van de meest intense workouts te duwen door het aanpassen en leren over hoe ik mijn zwakke punten te verbeteren en door te luisteren naar adviezen van andere mensen.
Ik begon Beachbody's P90X klassieke routine begin vorig jaar en eindigde het drie maanden later volgens het schema met slechts geringe wijzigingen in het programma zelf als gevolg van zwakke knieën. Ik heb zelfs overgestapt op de dubbele routine in de 3e maand om meer intensiteit toe te voegen. Dat was drie maanden van 6 dagen van een mix van krachttraining, cardio training, Yoga, Kickboxing en stretching.
Na deze ook ben ik afgestudeerd met 2 maand Insanity en ik ben nu momenteel in mijn tweede ronde van P90X:
- 6 dagen per week volg ik de klassieke P90X schema zoals geschetst door hun plan (het is niet zo eng als het lijkt!)
- Stretching routine te werken aan mijn week plekjes in de ochtend en voor het slapen gaan
- Licht joggen als de tijd en het weer het toelaat.
- Lopen wanneer ik kan (dat betekent dat ik geen gebruik maken van liften - elk klein ding telt in mijn ogen).
- Gebruik Yogaglo.com voor thuis Yogalessen als ik tijd heb tussendoor en te werken aan mijn zwakke gebieden
- Ik heb ook eigen Turbo Fire, Brazilië Butt Lift, Asylum (binnenkort) en een aantal Jillian Michael Sommige titels.