Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/01051.jsonl.gz/1471

Durante il Level 5, si allungano le distanze e si perfezionano le esecuzioni del movimento. Per quanto riguarda la nuotata a stile libero viene integrata la respirazione nella sequenza motoria.
Sei cicli di stile libero: Gli allievi sanno nuotare a stile libero per sei cicli con respirazione laterale. Essi espirano regolarmente sott’acqua e inspirano lateralmente. Le braccia, tese o piegate, sono portate in avanti sopra l’acqua in un movimento alternato e immerse all’altezza delle spalle.
15–20 m dorso: Gli allievi sanno nuotare a dorso per 15–20 metri, mantenendo una buona posizione in acqua. Al proposito è importante che l’immersione delle braccia sia supportata da una rotazione del corpo attorno all’asse longitudinale.
Tuffo a testa da seduti o in ginocchio: Gli allievi sanno tuffarsi in acqua da seduti o in ginocchio con le braccia in alto e con la punta delle dita protesa in avanti.
I bambini dovrebbero avere già acquisito familiarità con la tecnica del delfino sott’acqua. È ideale dopo esercizi di distacco dal blocco e di tuffo a testa.