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Tryptophan auch L-Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, die vom Körper nicht selber hergestellt werden kann. Tryptophan wird im Körper in Serotonin umgewandelt, dieses ist bekannt als Stimmungsaufheller. Seratonin wird auch benötigt um Melatonin, das "Schlafhormon" zu erzeugen, dadurch kann Tryptophan auch einen gesunden Schlaf fördern.
Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Tryptophan-Nahrungsergänzungsmittel das Potenzial haben, die Stimmung zu verbessern und für eine positive Grundstimmung zu sorgen, dass Tryptophan das Gedächtnis und den Schlaf positiv beeinflusst , indem es die Einschlafzeit verkürzt und die REM-Phase verlängert.
Es laufen etliche weitere Studien zu möglichen weiteren Wirkungen von Tryptophan. Eine sehr spannende Substanz.