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Aliments naturels et compléments alimentaires comme brûleurs de graisse - mode d'action et fonction
En principe, la combustion des graisses du corps ne peut être obtenue que par un déficit calorique , mais il existe un certain nombre de façons de réduire son métabolisme spécifiquement pour brûler les graisses macronutriments et les dépôts de graisse sur le corps. Pour cela, entre autres, l' activité sportive , la construction de la masse musculaire maigre , qui à son tour brûle les graisses, ou le choix des bons aliments qui ont des effets positifs sur la combustion des graisses et le métabolisme hormonal. › lire la suite
D'une part, les aliments naturels peuvent être utilisés comme brûleurs de graisse , d'autre part, il existe un grand choix de compléments alimentaires disponibles pour les utilisateurs potentiels qui sont globalement adaptés pour stimuler la combustion des graisses . À cette fin, il faut d'abord considérer dans quelles situations les graisses sont brûlées sous forme de graisses alimentaires ou de graisses de stockage . D'une part, cela peut être réalisé en stimulant la circulation - par conséquent, des stimulants naturels tels que la caféine ou le thé conviennent à cela.
En outre, les acides organiques peuvent aider à construire plus de masse musculaire, ce qui augmente considérablement le taux métabolique de base et donc plus de graisse peut être brûlée même au repos. Une meilleure circulation sanguine, un sport d'endurance et une optimisation de l' équilibre hormonal peuvent également être bénéfiques pour la combustion naturelle des graisses. Tous les aliments phytoactifs qui augmentent naturellement le taux de testostérone chez l'homme ou le taux d'œstrogène chez la femme sont remis en question. En abaissant simultanément les hormones de stress , le métabolisme est à nouveau programmé dans le sens de la combustion des graisses.
En outre, les acides aminés peuvent favoriser la combustion des graisses en canalisant les protéines et les glucides fournis avec les aliments directement dans les cellules musculaires et en les utilisant pour la construction musculaire après des entraînements intensifs. De plus, l' eau est également considérée comme un véritable brûleur de graisse. Seuls ceux qui consomment au moins 1 litre de liquide par 20 kilogrammes de poids corporel (de préférence sous forme d'eau) tout au long de la journée établiront la voie pour une combustion optimale des graisses et le métabolisme des nutriments individuels.
Ces aliments et compléments sont considérés comme de véritables brûleurs de graisse
La L-carnitine , la taurine et la caféine sont les compléments alimentaires les plus populaires pour brûler les graisses . Dans ce contexte, la carnitine est responsable du transport des graisses dans les cellules de l'organisme humain. La caféine et la taurine, en revanche, sont des stimulants naturels qui stimulent la circulation, ce qui nécessite donc plus d'énergie et peut brûler plus de graisse. La L-glutamine optimise également l'activité digestive des graisses alimentaires, afin qu'elles soient mieux métabolisées et converties en énergie au lieu de se retrouver sur l'organisme sous forme de dépôts graisseux.
Parmi les aliments naturels, les herbes telles que la cannelle , le gingembre et le poivre sont des brûleurs de graisse naturels, qui, même à de faibles concentrations, peuvent avoir des effets considérables sur le métabolisme des graisses du corps. L'augmentation accrue des acides gras insaturés sous forme de gélules d' oméga-3 peut également stimuler de manière significative la combustion des graisses en activant le métabolisme hormonal.