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Le concept FODMAP
Avantages d'un régime faible en FODMAP
Les chercheurs de l'Université Monash ont développé le concept des FODMAP et ont démontré l'efficacité d'un régime pauvre en FODMAP. Les recherches de Monash montrent que trois personnes sur quatre qui ont un régime pauvre en FODMAP améliorent considérablement les symptômes. D'autres groupes de recherche du monde entier ont depuis montré des résultats similaires. Pour cette raison, un régime pauvre en FODMAP est désormais considéré comme le traitement préféré des personnes diagnostiquées avec le syndrome du côlon irritable.
Il a été démontré qu'un régime pauvre en FODMAP:
- Réduit la douleur, les crampes et l'inconfort
- Réduit les ballonnements et les gaz
- améliorer la digestion (moins de diarrhée ou de constipation)
- améliorer la qualité de vie
Ces avantages se manifestent généralement dans les 2 à 6 semaines suivant le début du régime pauvre en FODMAP.
Bien sûr, le régime ne guérit pas le syndrome du côlon irritable, il aide seulement les personnes touchées à mieux vivre avec leur maladie.
Un régime pauvre en FODMAP n'améliorera pas non plus les symptômes de TOUT LE MONDE. En fait, une personne sur quatre trouve que suivre un régime n'améliore pas ses symptômes. Ces personnes peuvent avoir besoin d'autres thérapies nutritionnelles en plus ou en remplacement d'un régime pauvre en FODMAP. D'autres thérapies que vous pouvez envisager comprennent la réduction du stress, l'hypnothérapie intestinale, les médicaments en vente libre / sur ordonnance (par exemple, les laxatifs) ou les suppléments de fibres. Discutez avec votre médecin des autres thérapies que vous pouvez essayer.