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Elles sans balance !
Ménopause
Se sentir belle et accepter les changements de notre corps
Selon une étude parue en 2010, les femmes ont en général un gain de poids de 2 à 2,5 kg durant la période de transition à la ménopause soit environ 3 ans. Cette prise de poids ce concentre surtout dans la région abdominale et est due à de nombreux facteurs :
En moyenne, le métabolisme de base diminue à la ménopause, ce qui veut dire que vous avez besoin de moins manger pour combler vos besoins en calories.
Sachez qu'une alimentation équilibrée peut vous aider à diminuer les symptômes liés à la ménopause (bouffées de chaleur). De plus, avec l'aide de la phytothérapie, nous pouvons pallier à certains troubles liés à la ménopause et pré-ménopause. En effet, il existe des plantes ayant une action semblable à certaines hormones, notamment les phytohormones de type oestrogène. On trouve ces dernières dans les plantes et dans certains aliments.
N'oublions pas les possibles troubles de la ménopause, comme l'ostéoporose, qui peuvent trouver une solution grâce à l'oligothérapie.
Le sport, pratiqué de manière régulière, vous aide également à :