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Spesso ti diamo per scontato. È parte integrante della nostra vita quotidiana sotto forma di doccia mattutina, applicazione di un deodorante e una lozione nutriente per il corpo: L'igiene personale …
Prendersi cura del proprio corpo significa prendersi cura della propria pelle e quindi di se stessi.
Ma perché l'igiene personale è così importante?
La superficie della pelle di un essere umano adulto è in media di 1,7 metri quadrati ed è quindi il nostro organo più grande. Non è solo un organo sensoriale, ma serve anche a proteggere dalle influenze ambientali dannose e svolge importanti compiti nel metabolismo e anche nella nostra regolazione del calore. La nostra pelle è un organo molto delicato e sensibile che dovrebbe essere ben curato, solo da 1,5 a 4 mm di spessore. Se non inizi a prenderti cura della tua pelle in giovane età, lo vedrai sicuramente in età avanzata. Per mantenerli sani, carnosi e rosei per lungo tempo, dovresti prestare loro attenzione quotidiana. Cominciamo con la pulizia come aspetto dell'igiene personale: la doccia è sicuramente il tipo di lavaggio del corpo più diffuso qui, e gran parte della popolazione (secondo i sondaggi) pensa che la doccia sia la più igienica.
fatti una doccia
Il gel doccia è più popolare della saponetta. Le donne spesso preferiscono docce cremose e delicate, gli uomini spesso preferiscono il loro gel doccia con un calcio di freschezza: formicolio e rinfrescante, ad esempio attraverso additivi essenziali come mentolo o menta. Sfortunatamente, fare la doccia tutti i giorni può danneggiare il mantello acido protettivo della pelle. Ciò può avere conseguenze negative a lungo termine, soprattutto per la pelle secca e sensibile, poiché il mantello acido protettivo ha lo scopo di proteggere la pelle da influenze esterne e negative. Se ancora non vuoi perderti la doccia quotidiana, dovresti fare la doccia il più breve possibile e solo con acqua tiepida. Quando fai la doccia troppo calda, la pelle perde idratazione e oli importanti che sono difficili da reintegrare. Se possibile, dovresti limitare l'insaponatura completa e la schiuma a giorni alterni.
Pelle secca
20-30% di tutte le persone hanno la pelle secca. Quando fai la doccia, dovresti usare gel doccia a pH neutro e assicurarti di non rimuovere più umidità e grassi dalla pelle. Un peeling (il cosiddetto scrub per il corpo) dovrebbe essere fatto solo ogni 3-4 settimane se la pelle è secca.
Pelle sensibile
Durante la doccia è fondamentale prestare attenzione agli ingredienti del bagnoschiuma o del bagnoschiuma. Tensioattivi, coloranti e profumi possono spesso causare irritazione, arrossamento e / o prurito, poiché viene disturbata la rigenerazione del mantello acido protettivo. La pelle è estremamente sensibile alle influenze esterne. Per evitare bruciature e irritazioni, la pelle deve essere tamponata delicatamente con un asciugamano morbido dopo la doccia, poiché uno sfregamento vigoroso non farebbe che stressare la pelle. I peeling e i massaggi con le spazzole purtroppo non sono adatti a questo tipo di pelle.
Pelle grassa
La doccia non influisce davvero su questo tipo di pelle perché gli oli della pelle si formano di nuovo in tempi relativamente brevi. Tuttavia, un gel doccia delicato e detergente dovrebbe essere preferito anche per la pelle grassa, poiché agenti aggressivi e aggressivi possono stimolare la pelle ad accumulare più olio.
peeling
Stimolare la circolazione sanguigna nella pelle e rimuovere delicatamente le cellule morte della pelle non è solo un bene per una carnagione più rosea e levigata, ma anche per il sistema immunitario in generale. Per non irritare inutilmente la pelle, devi scegliere il peeling in modo intelligente e adattarlo al tuo tipo di pelle. Con la pelle sensibile, è meglio non usare alcun peeling, in modo da non irritare la pelle. Di solito è sufficiente una pulizia delicata. Se non vuoi rinunciare a un peeling, va assolutamente utilizzato un peeling in crema con particelle arrotondate. Se usi peeling grossolani che contengono crusca di mandorle, zucchero o sale, ad esempio, dovresti applicarlo solo sulla pelle normale o grassa. Il peeling deve essere distribuito con delicati movimenti circolari e poi risciacquato bene.
Spazzolatura del corpo
Detox per i tessuti: la spazzolatura del corpo, nota anche come spazzolatura a secco, è ormai una vera tendenza nella cura del corpo. Sebbene eseguito principalmente da donne su aree problematiche come cosce e stomaco, questo metodo delicato di disintossicazione dei tessuti non è solo un bene per la cellulite & Co., ma rafforza anche il sistema immunitario in generale (quindi è molto interessante anche per gli uomini). La spazzolatura regolare a secco stimola il flusso linfatico e le tossine / i prodotti di scarto nel tessuto vengono escreti più rapidamente. Rende la pelle liscia e rosea e le sostanze curative contenute in lozioni e creme vengono assorbite più facilmente. Prima di fare la doccia o il bagno: è preferibile utilizzare uno spazzolino a mano con setole naturali e massaggiare verso il cuore con delicati movimenti circolari. Importante: la spazzola va usata solo asciutta e sostituita regolarmente. È meglio iniziare dalle caviglie e poi salire fino allo stomaco. Quindi va dai polsi verso la spalla. Evita le parti sensibili del corpo e agisci solo su pelle sana e non ferita. Se hai la pelle sensibile o malattie della pelle così come problemi alla tiroide, dovresti evitare questo massaggio con la spazzola o chiedere prima un consiglio a un medico.
Lozione per il corpo
Per molti uomini e donne, l'applicazione di una lozione idratante dopo la doccia è parte integrante dell'igiene personale. Le richieste sono elevate: dovrebbe fornire molta umidità, avere un effetto idratante, essere assorbito immediatamente, non essere appiccicoso, avere un buon odore ... ecc. Ecc ... Gli ingredienti giusti qui giocano un ruolo importante! Ad esempio, i parabeni e la paraffina dovrebbero essere completamente evitati. La glicerina, l'allantoina e l'acido ialuronico, invece, si trovano spesso nella lista degli ingredienti per le loro proprietà idratanti. Lasciano la pelle morbida e aumentano l'elasticità e la resilienza.
Suggerimento extra: Ravviva la crema per il corpo con olio per il corpo profumato Il profumo di una lozione per il corpo purtroppo scompare molto rapidamente. Se vuoi avere un odore extra lungo, extra buono, puoi mescolare alcune gocce o spruzzi di olio per il corpo profumato nella lozione. (Sfortunatamente non adatto a tipi di pelle sensibili.)
Deodorante
È meglio scegliere un deodorante a pH neutro che possa contenere anche un ingrediente nutriente come la vitamina E. Neutralizzare l'odore del corpo è sempre meglio che coprirlo con molti profumi. Anche qui è consigliabile applicare il prodotto subito dopo la doccia.