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5 trucchi per gestire il cambio dell'ora con i tuoi bambini
Da domenica si torna all'ora legale. Mentre gli adulti si abituano rapidamente al nuovo orario, molti bambini non trovano facile il cambiamento. Ecco una guida non troppo seria al cambio dell'ora.
Ammettilo: così su due piedi, sai se dormirai un'ora in più o in meno il prossimo sabato sera? Ogni volta che cambia l'ora, devo pensare in termini concreti: «Beh, se ci sarà luce più a lungo, allora al tramonto dovrà essere un'ora più tardi». Ergo, l'orologio viene messo un'ora avanti; veniamo effettivamente privati di un'ora di sonno.
Due volte all'anno ci sono discussioni sul senso e nonsenso del cambio dell'ora. Ciò di cui molti potrebbero non essere consapevoli: l'ora legale esiste in Svizzera solo da 41 anni. A differenza dei nostri paesi vicini, che hanno introdotto l'ora legale nel 1916 con lo scopo di risparmiare energia, la Svizzera non l'ha fatto. La ragione principale era il ritmo di mungitura delle mucche. Inoltre, si temevano conseguenze per la salute, soprattutto per i bambini in età scolare. Dopo che molti stati avevano abolito l'ora legale nel dopoguerra, è stata reintrodotta su larga scala dagli attuali stati membri dell'UE nel 1980. La Svizzera è seguita solo nel 1981 ed è stata quindi un'isola temporale per sei mesi.
Il cambio d'ora potrebbe presto appartenere al passato. Infatti, il Parlamento europeo ha deciso quattro anni fa di abolirlo. Ogni paese può decidere da solo se in futuro applicherà sempre l'orario invernale o estivo, per cui si può supporre che i paesi si coordinino tra loro. Resta da vedere se la Svizzera seguirà l'esempio o si trasformerà di nuovo in un'isola del tempo.
Simulare, scaricare e abituare all'efficienza
Tuttavia, noi adulti siamo ancora infastiditi da un'ora di sonno in meno in primavera, o siamo felici di poter stare a letto un'ora in più in autunno. Di solito è relativamente facile per noi abituarci al nuovo orario. Riabituarsi al nuovo ritmo dopo solo mezzo anno è molto diverso per i bambini.
I genitori possono dirti una cosa o due su quanto possa essere fastidioso il cambio dell'ora. Alzarsi la domenica non è ancora un problema, si fa il brunch con i bambini alle 10 (invece che alle 9). Andare a letto diventa più difficile. Alle 8 di sera i piccoli dovrebbero dormire, cosa che ovviamente non possono e non vogliono fare perché il loro orologio interno è impostato alle 7 di sera. Il disastro arriva poi il lunedì mattina. La sveglia suona alle 7, ma naturalmente i bambini non hanno voglia di alzarsi alle 6. Poiché non vogliamo vivere di nuovo lo stesso dramma il martedì mattina, insistiamo per farli andare a letto alle 8 di sera del lunedì, cosa che si rivela ancora difficile.
Ma ci sono dei trucchi che puoi usare per rendere il cambio dell'ora più piacevole per i tuoi bambini. Eccone cinque.
1. Anticipare il cambio dell'ora
Anticipa e simula il cambio dell'ora. In altre parole, inizia una settimana prima, in modo che lo shock del fine settimana non sia così grande. È un peccato solo che i tuoi figli non possano più giocare con i figli del vicino così a lungo perché devono essere a casa per la cena alle 5 del pomeriggio.
2. Abitua i bambini all'efficienza
Prepara i bambini al cambio d'orario e trova un compromesso, per esempio: «Potete dormire fino alle 7:45, ma poi dovete andare in fretta» (cosa che certamente non faranno, come sempre).
3. Lasciare che i bambini si sfoghino fino allo sfinimento
Pianifica la prima domenica dopo il cambio dell'ora (all'aria aperta) con tante attività. In questo modo, la sera, i tuoi bambini esausti vorranno andare a letto prima del solito.
4. Simulare la notte
Nei mesi invernali, i bambini si abituano ad addormentarsi al buio. Quindi chiudi le tende o abbassa le tapparelle. Per simulare la notte perfetta, prova a incollare delle stelle e la luna alla tenda.
5. Richiedere un certificato dal tuo medico di famiglia
Se tutto questo non aiuta, puoi forse ottenere un certificato di intolleranza al cambiamento d'ora dal tuo pediatra come ultima risorsa. In questo modo i tuoi bambini potranno andare a scuola un'ora più tardi. Dato che non possono rimanere a scuola per un'ora in più ogni volta, lavorano sul resto del materiale a casa.
Ultimo ma non meno importante: se non hai ancora figli, è meglio aspettare che l'abolizione del cambio dell'ora sia attuata anche in Svizzera.
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