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Taiji Quan 太極
Taiji Quan
TAIJI (太極)
Taiji Quan, oft auch als Tai Chi Chuan oder einfach Tai Chi bezeichnet, ist eine traditionelle chinesische Kampfkunst, die heute weltweit als ganzheitliche Übung zur Förderung der Gesundheit und als meditative Bewegungsform bekannt ist. Es wurde ursprünglich als Kampfkunst entwickelt, hat aber im Laufe der Zeit verschiedene Aspekte integriert, darunter Gesundheitsförderung, Meditation und Philosophie.
Das Taiji Quan basiert auf den Prinzipien des Taoismus und des Yin-Yang-Konzepts. Es wurde angeblich von Zhang Sanfeng, einem chinesischen Mönch im 12. Jahrhundert, entwickelt, obwohl seine Ursprünge bis in viel frühere Zeiten zurückreichen könnten. Die Legenden und Geschichten über die Entstehung von Taiji Quan sind vielfältig, und es ist nicht einfach, eine einzige historische Quelle zu identifizieren.
Die charakteristische Praxis des Taiji Quan beinhaltet langsame und fliessende Bewegungen, die oft als „Form“ oder „Handform“ bezeichnet werden. Diese Form besteht aus einer Abfolge von Bewegungen, die sanft und kontinuierlich ausgeführt werden und in einem bestimmten Ablauf erfolgen. Während der Ausübung des Taiji Quan konzentrieren sich die Praktizierenden auf ihre Atmung und versuchen, einen Zustand der Entspannung und Konzentration zu erreichen.
Zusätzlich zur Handform umfasst Taiji Quan auch Partnerübungen wie „Push Hands“, bei denen die Schüler lernen, die Energie des Partners wahrzunehmen, zu absorbieren und zu leiten, wodurch ihre Kampfkunstfähigkeiten weiterentwickelt werden.
Die gesundheitlichen Vorteile des Taiji Quan sind vielfältig und umfassen verbesserte Balance, Flexibilität, Koordination und Stressabbau. Es wird oft von Menschen jeden Alters praktiziert und kann auch von Menschen mit bestimmten körperlichen Einschränkungen ausgeübt werden.
Es ist wichtig zu beachten, dass es verschiedene Stile und Varianten des Taiji Quan gibt, die sich leicht in ihren Bewegungen und Schwerpunkten unterscheiden können. Einige Stile sind auf die Gesundheitsförderung ausgerichtet, während andere den Schwerpunkt eher auf die Kampfkunst legen. In jedem Fall bleibt Taiji Quan eine einzigartige und faszinierende Disziplin, die körperliche Gesundheit, geistige Ruhe und spirituelle Entwicklung fördert.
In der Yong Wu Academy werden die traditionellen stile Chen- und Yang nach Zhen Man Jing (Taiwan) unterrichtet.