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발열과의 싸움
열은 완전히 불쾌할 수 있습니다. 덥거나 차가워지는 느낌과 무기력하고 쑤시는 것을 좋아하는 사람은 아무도 없습니다. 그들이 불편하긴 하지만, 아플 때 열이 당신을 위해 작용하는 것이 아니라 당신을 위해 작용한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
체온을 높이면 면역 체계가 몸을 바이러스, 세균 감염 또는 기타 벌레가 살기에 불편한 곳으로 만듭니다. 이것은 질병의 지속 기간을 단축하고 항생제 또는 기타 약물이 제 역할을 하도록 도우며 심지어 덜 전염되도록 만들 수 있습니다.
열이 103° F(또는 어린이의 경우 102° F) 미만인 경우 일반적으로 그냥 그대로 두는 것이 가장 좋습니다. 하지만 다시 자신처럼 느껴질 때까지 자신을 조금 더 편안하게 만들기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 몇 가지만 살펴보면 다음과 같습니다.
음료수: 열은 탈수를 유발하고 탈수는 열을 악화시킬 수 있습니다. 신선한 물이나 과일 주스를 많이 마셔주기를 깨십시오. 야채 주스나 육수도 좋은 선택이지만 저염 옵션을 선택해야 합니다. 너무 많은 소금은 탈수를 악화시킬 뿐입니다.
약간의 얼음을 빨다: 너무 아파서 마실 수 없다면 얼음을 빨아들이는 것이 더 부드럽고 시원한 방법이 될 수 있습니다. 과일 주스를 얼음 조각에 얼려 약간의 영양을 더하거나 까다로운 어린이를 위한 풍미를 더할 수 있습니다.
냉찜질 시도: 열이 103°F 이상으로 올라가면 겨드랑이와 사타구니와 같이 열이 가장 많이 나는 부위에 냉찜질을 하십시오. 시원한 물로 이 부위와 전신을 스폰지로 닦아낼 수도 있습니다.
미지근한 목욕: 실온의 욕조에 잠시 앉아 있으면 더 편안해질 수 있습니다.
착용 레이어: 열이 나면 편안하게 지내기가 어려울 수 있습니다. 1분 동안 과열된 느낌에서 다음 차가워진 느낌으로 전환할 수 있습니다. 겹겹이 껴입고 근처에 담요를 여러 개 두면 더울 때 여분의 담요와 옷을 벗을 수 있어 과도한 체온이 빠져나갈 수 있습니다. 그런 다음 오한이 생기면 다시 편리하게 묶을 수 있습니다.
린든 차 마시기: 이 허브 차는 발한을 유도하여 열을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다.
하지만 기다려! 열병을 먹여야 할까요, 아니면 굶어야 할까요? 의사는 배고프면 먹어야 한다고 하지만 배고프지 않으면 억지로 먹지 마십시오. 현명하게 대처하세요.
그리고 아스피린은 어린이에게 잠재적으로 치명적인 신경 질환인 라이 증후군을 유발할 수 있으므로 어린이에게 절대로 아스피린을 주지 마십시오. 대신 어린이용 아세트아미노펜(타이레놀 또는 제네릭)을 사용하십시오.