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La laissez-vous vous envahir, la réprimez-vous ou êtes-vous capable de la contrôler de manière équilibrée ?
Comment réagissez-vous face à l’hypocrisie, l’irresponsabilité, l’indifférence, l’arrogance, l’égoïsme ?
… Comment vous sentez-vous lorsque quelqu’un veut profiter d’une situation, ment comme un arracheur de dents ou vous fait volontairement du mal ?
Tu te mets en colère, non ?
Et vous vous sentez comme … chaque compléter la phrase : )
Je suppose que vous avez été en colère au moins une fois contre quelqu’un ou quelque chose.
C’est à peu près inévitable.
Avez-vous remarqué que lorsque nous racontons un épisode au cours duquel nous nous sommes mis en colère, nous utilisons des expressions telles que : « J’étais une bête », « J’étais en colère », « J’avais l’écume à la bouche ».
Vous n’y avez peut-être jamais pensé, mais nous utilisons souvent des métaphores animales pour décrire notre colère, au point de nous sentir différents de notre façon normale d’être.
Lorsque nous nous mettons en colère, nous avons l’impression que quelque chose prend littéralement le dessus sur nous, nous faisant perdre notre capacité à contrôler et à utiliser notre raison.
Dans les moments où la colère nous assaille, de véritables changements se produisent dans notre organisme.
En effet, en présence d’émotions aussi fortes, l’organisme tout entier connaît un état de stimulation maximale.
La respiration s’accélère ;
Les muscles se raidissent ;
Les battements de cœur s’accélèrent ;
La pression sanguine augmente ;
Au niveau psychique, les freins inhibiteurs sont relâchés et la capacité de discernement critique est diminuée.
Nous percevons clairement la tension qui augmente jusqu’à ce que nous ressentions le besoin de nous « décharger » au plus vite pour retrouver un état de bien-être.
Tout le monde ressent de la colère, mais tout le monde ne réagit pas de la même manière.
Pour certains, la colère se manifeste de manière furieuse et soudaine, parfois incontrôlable, ces personnes ont tendance à crier et à utiliser des mots durs et offensifs, « déchargeant » sur celui qui se trouve en face d’elles la tension du moment.
Pour d’autres, cependant, la colère est un état d’esprit qu’il est difficile d’admettre et de manifester ouvertement.
Ces personnes retiennent et refoulent leur colère, qui se manifeste toutefois par le sarcasme, l’esprit de dispute, l’irritation, l’agacement et l’impatience.
Le problème est que ces deux réactions sont mauvaises pour nous-mêmes et entraînent des conséquences négatives.
La perte de contrôle lorsque nous sommes en colère nous amène à dire et à faire des choses qui pourraient compromettre nos relations avec les autres.
En outre, il s’agit d’une réaction inutile qui ne résout en rien le problème.
En même temps, supprimer les expressions de la colère est également nuisible.
Une frustration et une colère longtemps dissimulées engendrent du ressentiment et conduisent à des maladies psychosomatiques.
La colère chronique peut provoquer ou exacerber des maladies telles que la colite ou les ulcères.
En outre, le risque est de laisser cette colère retenue se déverser sur d’autres personnes qui n’ont rien à voir avec elle.
Ravaler sa colère fait mal, la crier et la jeter sur les autres aussi.
Comme vous pouvez le constater, la gestion de la colère est plus importante que vous ne le pensiez.
Comme toutes les émotions, la colère n’est jamais bonne ou mauvaise : elle est simplement là, et vous devez la reconnaître, la comprendre et la gérer du mieux que vous pouvez.
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