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In diesem Artikel werde ich ein bisschen einen Stein ins Wasser werfen, denn in letzter Zeit habe ich viele Liebescoaches gesehen, die dir sagen: „Du musst an deiner weiblichen Energie arbeiten, du musst an deinem Yin arbeiten, damit du die richtige Person anziehst, damit sich die Person von dir angezogen fühlt oder damit du einen starken Mann anziehst, der sich binden will“.
Und ich hatte Lust, dir meine Version der Geschichte zu erzählen, die vielleicht nicht der Version der Mehrheit entspricht. Und ich wollte dir auch meine Sicht des Weiblichen, der Yin-Yang-Polaritäten und vor allem, warum deine weibliche/Yin-Energie zwangsläufig in deinen Beziehungen, in deinen Liebesbeziehungen, beeinflusst wird, schildern. Und schliesslich, was du tun kannst, um dich wieder mit deiner Weiblichkeit und deinem Yin zu verbinden.
Weibliche (Yin) und männliche (Yang) Polarität
Die Themen, die ich im Zusammenhang mit dem Weiblichen im Yin oft gehört habe, sind folgende:
- Du musst dein Yin verkörpern, um einen Mann anzuziehen.
- Wenn du das Gefühl hast, dass du in einem Machtverhältnis mit deinem Partner bist, dass du an deiner Yin-Energie arbeiten solltest.
- Oder vielleicht hast du schon einmal gehört: „Wenn ich mein Yin, mein Weibliches wiederbeleben kann, werde ich lernen zu empfangen, lernen, vom anderen zu empfangen.“
Wenn du eine Vision hören möchtest, die so komplementär zu dem ist, was ich in diesem Artikel schreibe, kannst du dir Episode 30 mit Chloé Bloom anhören (auf französisch), in der wir genau darüber sprechen, wie man diese weibliche Energie pflegen kann.
Hier werde ich eher darüber schreiben, welche grundlegende Arbeit geleistet werden muss, um diese weibliche (Yin-)Energie wiederzubeleben.
Ich schlage vor, die Grundlagen zu legen und mit der Definition der weiblichen und männlichen Energie zu beginnen, weil ich sie in der Episode 30, die ich mit Chloé Bloom gemacht habe, nicht wirklich erklärt habe. Ob du ein Mann oder eine Frau bist, du hast diese beiden Polaritäten in dir, die männliche Polarität (Yang) und die weibliche Polarität (Yin):
- Die männliche Polarität ist eher dein Sonnenteil. Das sind all die Dinge, die du tust, die nach aussen gerichtet sind. Das ist der intellektuelle Teil von dir. Es ist der disziplinierte Teil von dir, es ist der ausdrucksstarke Teil von dir. Das ist der Teil von dir, der sich behauptet. Es ist der Teil, der eher ergebnisorientiert ist, der mit seinem Tun glänzen muss.
- Die weibliche Polarität ist eher eine Schattenpolarität. Sie ist etwas, das mehr zyklisch und nach innen gerichtet ist. Es ist der Teil von dir, der mit der Intuition, dem Fühlen verbunden ist, es ist der Teil von dir, der auch eine gewisse Flexibilität, eine gewisse Langsamkeit, eine gewisse Ruhe, eine gewisse Verankerung hat. Es ist der Teil von dir, der in der Sanftheit ist, der Teil von dir, der durch deine Präsenz glänzt, einfach durch dein Sein. Und es ist auch der Teil von dir, der eher prozessorientiert ist.
Wenn diese Polaritäten nicht im Gleichgewicht sind, kann sich das auf unterschiedliche Weise zeigen.
Achte darauf, dass du deine männliche (Yang-)Polarität entweder aus dem Gleichgewicht bringen kannst, indem du deine Yang-Energie aus dem Gleichgewicht bringst, aber auch, indem du deine Yin-Polarität aus dem Gleichgewicht bringst. Das geht in beide Richtungen.
Anzeichen für ein Ungleichgewicht der männlichen Polarität:
- Es wird jemand sein, der das Gefühl hat, in Hyperaktion zu sein, in Unruhe zu sein, Schwierigkeiten zu haben, sich auszuruhen.
- Jemand, der die Besessenheit von Zielen, die Besessenheit von Ergebnissen haben wird.
- Jemand, der Distanz haben kann, der kalt sein kann, der das Bedürfnis haben kann, im Wettbewerb zu stehen, gegenüber anderen zu dominieren, der seine Autorität missbrauchen kann, der seine Macht missbraucht, der einen gewissen Autoritarismus hat.
- Jemand, der ein Ungleichgewicht in der männlichen Polarität hat, hat vielleicht das Bedürfnis zu kontrollieren, eine gewisse Besitzgier einzufordern, aber mehr in Bezug auf das Materielle und dass das Vertrauen in sich selbst wirklich auf dem beruht, was man tut. Das heisst, wenn ich nicht tue, habe ich dieses Vertrauen nicht.
Und wenn die weibliche Polarität aus dem Gleichgewicht geraten ist:
- Das zeigt sich daran, dass man nur schwer zur Tat schreiten kann, dass man prokrastiniert und eine gewisse Passivität an den Tag legt. Man lässt die Dinge einfach laufen.
- Oder das Gefühl, leicht aufzugeben, sich zu verzetteln, verwirrt zu sein, keine Klarheit zu haben.
- Jemand, der ein Ungleichgewicht in der weiblichen Polarität hat, kann auch das Gefühl haben, schnell von den Emotionen überwältigt zu werden, zu dramatisieren, all diese Empfindungen verstärkt zu haben.
- Jemand, der ein Ungleichgewicht in der weiblichen Polarität hat, kann sich unterwürfig oder als Opfer fühlen und sowohl ein Gefühl der Abhängigkeit vom anderen haben als auch fast die Tendenz, den anderen gerade durch dieses Bedürfnis nach Verbindung zu ersticken.
- Jemand, der sich in der weiblichen Polarität befindet, hat Schwierigkeiten, sich selbst gegenüber Grenzen zu setzen, also Disziplin gegenüber sich selbst, zum Beispiel, oder anderen.
- Jemand, der ein Ungleichgewicht in der weiblichen Energie hat, wird in Hyper-Empathie, Hyper-Verständnis, auf Kosten von sich selbst gehen.
- Jemand, der ein Ungleichgewicht in der weiblichen Polarität hat, wird sehr besitzergreifend und beziehungsorientiert sein.
- Und das Selbstwertgefühl hängt hauptsächlich von der Meinung anderer ab.
Und wenn du diese Beschreibungen hörst, nimmst du tatsächlich wahr, dass du letztendlich, wenn du ein Mann oder eine Frau bist, ein gewisses Gleichgewicht zwischen der weiblichen und der männlichen Energie in dir hast. Und es ist wichtig, dieses Gleichgewicht in sich zu haben, denn schliesslich muss man Phasen der Aktion durchlaufen, man muss Phasen der Introversion durchlaufen und es ist ein bisschen ein Zyklus, ein Gleichgewicht, das sich einstellt.
Die weibliche und männliche Polarität in der Partnerschaft
Je nach deinem grundlegenden Yin-Yang-Gleichgewicht, je nachdem, was du in deiner Vergangenheit erlebt hast, wird sich das potenziell auf dieses Gleichgewicht auswirken und du wirst automatisch dein Komplementär anziehend finden.
Und so kannst du dir sagen, Sandy, du sagst das Gleiche wie die anderen. Das bedeutet, dass ich als Frau meine weibliche Seite ausgleichen muss und als Mann meine Yang-Seite ausgleichen kann.
Tatsächlich ist es viel komplexer als das.
Wenn du bewusst an deiner weiblichen oder männlichen Seite arbeitest, wirkt sich das natürlich auf deine Energie aus.
Aber was beeinflusst die Energie auf Makroebene? Das ist etwas völlig anderes.
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Deine Vergangenheit bringt deine Yin-Energie zwangsläufig durcheinander
Und hier hat deine Vergangenheit einen viel grösseren Einfluss auf die weibliche (Yin-)Energie, als du vielleicht denkst:
- Was bewirkt, dass du dir ein Liebesmuster aufzeichnest? Was bewirkt, dass sich diese Lebenserfahrung in dich einprägt/dich prägt? Wenn du es aus der Perspektive des autonomen Nervensystems betrachtest, sind das grob gesagt alle Momente, in denen du dich einer Situation gegenüber hilflos gefühlt hast und nicht die Möglichkeit hattest, dich selbst zu regulieren, und nicht die Möglichkeit hattest, dich durch jemand anderen mitzuregulieren. Wenn ich also zusammenfasse, ist es im Grunde eine Situation, in der du dich verletzlich/ohne Ressourcen gefühlt hast. Und diese Verletzlichkeit, andere zu brauchen, das ist eher eine weibliche Energie (Yin). Daher wirken sich zwangsläufig alle Erfahrungen, die du in der Vergangenheit gemacht hast und bei denen du das Gefühl hattest, verletzlich zu sein/andere zu brauchen, auf deine weibliche Energie aus. Und das kann erklären, warum du, selbst wenn du versucht hast, deine weibliche Energie zu pflegen, indem du mehr Yin-Techniken praktiziert hast, aber nicht an deiner Vergangenheit gearbeitet hast, keine Ergebnisse siehst. Das liegt einfach daran, dass du nur an der Oberfläche gearbeitet hast. Denn wenn dein Überlebenssystem registriert hat, dass Verletzlichkeit/Notwendigkeit eine Gefahr darstellt, wirst du dich nicht wirklich mit deiner weiblichen Energie (Yin) verbinden können, vor allem, wenn du aufgrund dieser Erfahrungen Schutzmechanismen entwickelt hast. Wenn du den Schutzmechanismus des Erstarrens entwickelt hast, der sich in Beziehungen als Unterwerfung zeigen kann, „Ich habe keine Macht mehr, ich verliere meine Macht“, „Ich kann die Situation nicht ändern“, „Ich bin ein Opfer der Situation“, dann wird das ein noch grösseres Ungleichgewicht deiner weiblichen Energie zur Folge haben. Wenn du dir, wie in meinem Fall, gesagt hast: „Nein, aber warte, das ist schon in Ordnung. Die weibliche Energie ist nicht das, was ich will, sie bringt mir nichts, also werde ich in mein Yang gehen. Ich werde in den Machtmissbrauch gehen. Ich werde in die Dominanz gehen. Ich gehe in das Tun. Ich werde in die Kontrolle gehen. Ich werde mich nicht mehr von der Situation kontrollieren lassen“, dann wird es noch schwieriger, dich mit deinem Yin zu verbinden. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass jede Erfahrung, in der du verletzlich warst, die zwangsläufig ein Liebesmuster geschaffen hat, sich zwangsläufig auf deine weibliche Energie auswirkt.
- Alle Erfahrungen in deiner Vergangenheit, bei denen du registriert hast, dass das Verstehen des anderen, das Anpassen an den anderen eine Art Bedingung dafür ist, geliebt zu werden. Jedes Mal, wenn du dich überangepasst hast, jedes Mal, wenn du dich geopfert hast, jedes Mal, wenn du dich für andere vergessen hast, wenn du nicht mit dir selbst ausgerichtet warst, um geliebt zu werden, um die Liebe deiner Eltern zu erhalten etc. wirkt sich das auch auf deine weibliche Energie (Yin) aus. Denn gerade die weibliche Energie ist mehr in der Verbindung, sie ist flexibler, sie ist mehr in der Umarmung mit den anderen. Und so wirken sich all die Erfahrungen, die du mit Überanpassung und Flexibilität in Bezug auf andere gemacht hast, zwangsläufig auch auf deine weibliche Energie aus. Und noch einmal: In diesem Fall kannst du in das Hyper-Ungleichgewicht der weiblichen Polarität gehen oder dir sagen: „Nein, das ist jetzt genug, ich mache es umgekehrt und gehe in meine eher männliche (Yang) Polarität“.
- Die dritte Auswirkung, die es haben kann, und hier spreche ich sowohl für Männer als auch für Frauen, ist jedes Mal, wenn dir deine bisherigen Erfahrungen Etiketten gegeben haben, die mit weiblicher Energie in Verbindung stehen. Es kann also im weitesten Sinne auf Frauen ausgeweitet werden, aber auch auf all die Yin-Qualitäten. Und so, wenn ich ein paar typische Beispiele nennen darf, wenn in der Beziehung tatsächlich derjenige, der mehr in der Sanftheit, in der Ruhe war, z.B. wenn du einen der beiden Elternteile gesehen hast, der mehr in der weiblichen Energie war, in der Sanftheit, in der Ruhe, in der Introvertiertheit, etc, er viel Geschrei, Konflikte, Dominanz von aussen empfing, nun, dann konntest du für die weibliche Energie unbewusst ein Etikett speichern als weibliche Energie= Respektlosigkeit, also wirst du entweder in das Hyper-Ungleichgewicht des Weiblichen (Yin) gehen oder im Gegenteil versuchen, die andere männliche Polarität zu ergreifen. Das können auch alle Fälle des Frauenbildes sein. Wenn du eine Frau bist und Beispiele von Frauen gesehen hast, z.B. wenn du gesehen hast, wie sich deine Mutter für das Paar aufopfert, immer in der Anpassung, im Hyper-Yin in Bezug auf das Verhalten, dann wird sich das auf dich auswirken, wie du das Weibliche siehst oder wie du diese weibliche Energie in dir siehst. Und auch hier gilt wieder: Entweder du gehst in die gleiche Richtung oder in den gegenteiligen Effekt. Ein anderes Beispiel, eigentlich diesmal für Männer, ist, wenn du auch dem Yin ein Etikett verpasst hast, das eher negativ besetzt war. Wenn du also zum Beispiel in der Vergangenheit Erfahrungen mit Frauen gemacht hast und die Hyperpossessivität in der Beziehung, das Überschreiten der Emotionen, die Dramatisierung oder das verstärkte Fühlen als schlecht empfunden hast, dann kann es für einen Mann eine Verwechslung bedeuten, wenn er mit Frauen zusammen ist (die aufgrund ihrer zyklischen Hormonzusammensetzung eher ein dominantes Yin haben), dass es etwas Schweres ist, etwas Belastendes.
- Und schliesslich all die Erfahrungen, die dein autonomes Nervensystem deregulieren, was bewirkt das? Es sammelt, es speichert eine Emotion, die nicht vollständig angenommen wurde. Und so speichert es diese unregulierte Emotion in deinem Körper. Und wie wirkt sich das aus? Oft kann es als Auswirkung genau dieses Gefühl haben, dass du deine Grenzen nicht spürst, dieses Gefühl, ein emotionaler Schwamm gegenüber anderen zu sein. Es kann dir auch das Gefühl geben, dass du schnell von deinen Gefühlen überwältigt wirst. Das kann dazu führen, dass du dich sehr schnell dereguliert fühlst, dass deine Gefühle verstärkt werden. Und all diese Dinge, all diese Fehlregulationen des autonomen Nervensystems werden sich automatisch auf dein Yin auswirken.
All das bedeutet, dass es für mich wirklich die Arbeit des Yin oder des Weiblichen ist, wirklich eine Arbeit an deinen Erfahrungen aus der Vergangenheit zu machen.
Wie kannst du wieder mit deiner weiblichen Energie (Yin) in Kontakt kommen?
Jetzt kannst du also sagen: „Okay, Sandy, ich habe verstanden. Man soll nicht nur Mikroanpassungen vornehmen, es gibt eine grosse Aufarbeitung meiner Vergangenheit zu tun“. Wie kann ich also mit dieser weiblichen Energie wieder in Kontakt treten?
Für mich gibt es drei Ebenen:
- Die erste Ebene ist von dir mit dir.
- Und zwangsläufig führt der erste Schritt über eine Aufarbeitung deiner Vergangenheit. Es läuft, zumindest für mich, auch über eine Arbeit an deinem autonomen Nervensystem, das per Definition, eigentlich in jeder Fehlregulation Auswirkungen auf deine weibliche Energie hat.
- Der zweite Schritt ist, dich mit deinem Schattenanteil als Ganzes zu akzeptieren, d.h. mit all der Unsicherheit in dir, den Schwierigkeiten, die du in deinem Alltag haben kannst, mit all den Überreaktionen, die du haben kannst, mit all den verstärkten Gefühlen, die du haben kannst, und dies als Heilungsprozess zu akzeptieren. Ich spreche darüber im Artikel über Selbstliebe. Letztendlich geht es darum, sowohl deine hellen als auch deine dunklen Seiten zu akzeptieren, die zu dir gehören, die du bist, die das Ergebnis deiner bisherigen Erfahrungen sind und die du nach und nach verbessern und besser verstehen kannst, aber nicht in einem Kriegs-/Optimierungsansatz, sondern eher in einem „Ich akzeptiere mich vollständig“-Ansatz. Ich verstehe vollkommen, dass ich derzeit mein Bestes gebe und ich arbeite Stück für Stück an einem Brocken nach dem anderen.“ Das ist eher die Geisteshaltung. Wenn du in die Haltung „Ich will mich selbst kontrollieren. Ich will diesen Teil von mir nicht haben. Ich lehne diesen Teil von mir ab.“ gehst, so ist es, zumindest meiner Meinung nach, nicht der Weg, auf dem du in die Beruhigung gehen wirst.
- Der dritte Schritt ist, dass du dich wieder an deine Bedürfnisse gewöhnen musst. Also wage es, dich in deinen Bedürfnissen legitim zu fühlen. Wage es, dich in der Unsicherheit, die du fühlst, legitim zu fühlen und von diesem Schritt auszugehen.
Nach dem Lesen von Ebene 1 kannst du vielleicht verstehen, warum, wenn du versucht hast, yin-orientiertere Handlungsweisen einzuführen, warum das bisher vielleicht nicht wirklich funktioniert hat?
Denn wenn du die Arbeit an deiner Vergangenheit nicht gemacht hast, wenn du nicht zuerst an der Selbstakzeptanz gearbeitet hast, ist der Ausgleich deiner weiblichen Energie (Yin) nicht erfolgt, wenn ich das so ausdrücken darf.
- Die zweite Ebene ist natürlich „mit dem anderen in Beziehung treten“.
- Und natürlich geht es in der Beziehung zu einem anderen Menschen, wenn du an deiner weiblichen Energie arbeiten willst, eigentlich darum, dich mit deiner Verletzlichkeit zu verbinden. Mir gefällt die Empfehlung von David Bradford und Carole Robbins in ihrem Buch Connect (ich erwähne sie in diesem Artikel). Sie erklären, dass wir von Natur aus ein bestimmtes Mass an Verletzlichkeit haben, das wir in einem bestimmten Kontext zum Ausdruck bringen können. Bei manchen Menschen kann man bis zu einem gewissen Grad über sich selbst sprechen, über seine Gefühle, seine Absichten, seine Zweifel, seine Unsicherheiten und seine Vergangenheit. Sie empfehlen, weitere 15% hinzuzufügen, d.h. je nach Person, je nach Kontext, sich zu trauen, etwas mehr zu sagen, als man sich wohlfühlen würde, um zu sehen, was auf der anderen Seite passiert, in der Interaktion mit dem anderen, wie es wahrgenommen wird und wie es uns gelingt, uns zu trauen, einen vielleicht etwas weniger sonnigen Teil von uns zu enthüllen. Und durch diese Erfahrung, wenn man sieht, dass man es schafft, wird die Beziehung zum anderen geöffnet oder vertieft, es wird tatsächlich das Vertrauen geben, in der Beziehung ein wenig weiter zu gehen, und es wird auch das Vertrauen geben, dass wir wir sein können, ganz wir, mit unseren Schattenseiten in unserer Beziehung zu anderen.
- Die zweite Sache ist, dass man es schafft, seine Macht wiederzuerlangen, also nicht mehr in die Überanpassung und nicht mehr in den Machtmissbrauch zu gehen. Es geht, in Anführungszeichen, darum, dieses richtige Gleichgewicht zu finden zwischen „Ich bin nicht in meinem Ungleichgewicht des Weiblichen (Yin), wo ich mich überangepasst habe, aber ich werde nicht hingehen und es mit einer Energie (Yang) kompensieren, die unausgeglichen ist, die viel in Machtmissbrauch, Kontrolle und Dominanz steckt. „Es geht letztlich darum, etwas in der Mitte zu finden, wo die Person im ausgeglichenen Yin ist, sie ist in ihrer Macht, sie ist in der Gewissheit gegenüber sich selbst, sie ist im „Ich“. Sie schafft es, ihre Bedürfnisse auszudrücken, ohne das Bedürfnis zu haben, in die Überwältigung des anderen zu gehen.“
- Der dritte Punkt ist, eine ausreichende Sicherheit zu schaffen, um mit dem anderen man selbst sein zu können. Über das Konzept der Sicherheit schreibe ich in diesem Artikel.) Ich sage immer, das Ziel der Verletzlichkeit ist es nicht, sich zu entblössen und dann darauf zu warten, dass die anderen einem eine Ohrfeige geben. Das Ziel ist es, zu wählen, in welchem Rahmen und mit wem man sich sicher und wohl fühlt, damit man sich öffnen kann, damit diese Erfahrung, sich der Verletzlichkeit zu öffnen, etwas Positives ist. Und dies erfordert, dass man einen sicheren Rahmen hat, um das tun zu können.
- Der vierte Punkt ist, zu lernen, wie man nach Sicherheit fragt.
- Und der letzte Punkt ist, den Automatismus des Gebens, der Überanpassung und des Überverstehens aufzugeben. Um diese Seite deiner weiblichen Energie (Yin) wieder ins Gleichgewicht zu bringen, ist es ganz einfach: Du musst nur aufhören zu geben und lernen zu empfangen. Wenn du Schwierigkeiten mit dem Empfangen hast oder das Gefühl hast, zu viel zu geben und nicht aufhören zu können, so lies diesen Artikel, in dem ich über das emotionale Bankkonto spreche. Das mag einen negativen Beigeschmack von Schönrechnerei haben, aber es wird dir eine grobe Einschätzung ermöglichen, wie ausgeglichen deine Beziehung, dein Paar ist, was die Beziehung in diesem Bereich aus dem Gleichgewicht gebracht hat und was du tun kannst, um das zu ändern.
- Und es gibt eine dritte Ebene, auf der du dich wieder mit deiner weiblichen Energie verbinden kannst. Für mich ist das die ultimative Ebene, die darin besteht, den Glauben zu pflegen. Ob du religiös bist oder nicht, was ist letztendlich Glaube? Es bedeutet zu glauben, dass dir etwas passieren wird, auch wenn du jetzt noch keine Beweise dafür hast. Das heisst, es verlangt von dir, im Voraus zu glauben, dass etwas passieren wird. Und das verlangt eigentlich, dass du glaubst, dass, ohne etwas zu tun oder zu ändern, die Dinge in deinem Sinne geschehen können, die Dinge positiv sein können. Das bedeutet nicht, dass du darauf wartest, dass alles auf deinem Sofa passiert, sondern dass du dieses Vertrauen hast, dass es dir genügt, dass es dir passieren kann, dass es nicht ausgeschlossen ist, weil du so bist, wie du bist. Und um dieses Vertrauen zu pflegen, braucht es für mich mehrere Dinge:
- Es verlangt von dir, dir all die Male bewusst zu machen, die du empfangen hast, wo dir Dinge widerfahren sind, all die positiven Dinge, die dir widerfahren sind, um den Glauben zu kultivieren.
- Und auch das Vertrauen zu gewinnen, dass du mit anderen in Beziehung stehen kannst, ohne zwangsläufig in einem Machtverhältnis zu stehen, ohne zwangsläufig dich selbst vergessen oder aufopfern zu müssen. Und dafür musst du eigentlich genügend Beweise sammeln, um diesen Glauben zu haben. All die Male, die du dich auf andere verlassen konntest, all die Male, die du von anderen empfangen hast, all die Male, die du Grosszügigkeit von anderen erfahren hast, all die Male, die du in der Lage warst, nur so viel zu geben, wie du wolltest, und nicht mehr. All diese Handlungen helfen dir, deinen Glauben zu pflegen und den Glauben zu haben, dass du so in Beziehung zu anderen stehen kannst.
Ich hoffe, dass dir dieser Artikel über die weibliche Energie (Yin) gefallen hat und freue mich auf dein Feedback.
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