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Beobachte dich, wenn du nicht ganz sicher auf den Beinen bist, wenn der Boden rutschig oder vereist ist und du Angst hast zu fallen. Kann es sein, dass du versuchst möglichst wenig Gewicht auf die Füsse zu geben und dazu den Brustkorb und die Schulten hochziehst? Vielleicht hältst du sogar den Atem an?
Photo by Genessa Panainte on Unsplash
Versuche deinen Schwerpunkt tief zu denken, nimm ihn ins Becken und geh dabei leicht in die Knie. Verkürze deine Schritte und versuche dich vom Gedanken, dass du fallen könntest zu lösen. Nimm anstelle jeden Schritt war und atme ganz normal.
Selbstverständlich lohnt es sich, Schuhe mit Profil anzuziehen, oder vielleicht wären sogar Spikes hilfreich. Die bekommt man in den meisten Schuhgeschäften, sie lassen sich einfach über die Schuhsohle ziehen.
Wenn du dich sicherer fühlst, gelingt es dir auch eher den Brustkorb und den Schultergürtel loszulassen. Das macht den winterlichen Gang nach draussen sofort viel gemütlicher und du bist gelassener unterwegs.