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CBD Öl Fitness und Gewichtheben
Ein Blick in die Vor- und Nachteile von CBD und THC
Sie haben wahrscheinlich schon von der wunderbaren Welt des CBD-Öls gehört.
Aber wussten Sie, dass viele Fitness- und Fitness-Enthusiasten CBD-Öl zum Gewichtheben verwenden?
Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, warum.
Und nein, du wirst im Fitnessstudio nicht bekifft sein.
(Alle Studien ganz unten)
Was ist CBD-Öl?
Marihuana und Hanfpflanzen CBD Öl stammt von Marihuana- und Hanfpflanzen, insbesondere der Sorte Sativa der Pflanzen. Dies sind die gleichen Pflanzen, die oft für Freizeit-/Medizin-Marihuana- und Hanfprodukte verwendet werden.
Diese Pflanzen produzieren Verbindungen, die "Cannabinoide" genannt werden - zwei davon sind sehr beliebt. Die erste Art heißt THC (Tetrahydrocannabinol), das ist der psychoaktive Teil des Marihuanas, der Sie je nach Wahl des Jargons "high" oder "stoned" macht.
Die zweite Art heißt jedoch CBD (Cannabidiol) und das hat keine "high" Effekte. Tatsächlich wird es normalerweise aus Hanfpflanzen gewonnen, die mit einem THC-Gehalt von weniger als 0,9% gezüchtet werden.
Mit anderen Worten, man könnte mit CBD-Ölen ein winziges, winziges bisschen hoch werden, aber nicht wirklich.
CBD-Öl gut für das Bodybuilding?
CBD-Öl ist gut für Bodybuilding und Muskelwachstum in dem Sinne, dass es Entzündungen lindert, bei der Muskelregeneration hilft und Schmerzen vor und nach dem Training reduziert. Dies erleichtert es Ihnen, Ihre Muskelmasse zu erhöhen, ohne Ihren Körper zu sehr zu belasten. Die natürlich entspannende und entzündungshemmende Wirkung von CBD hilft Ihren Muskeln, sich schneller zu erholen.
Wenn Sie nach Ihrer Sitzung im Fitnessstudio nach Hause kommen, helfen CBD-Produkte auch beim Schlafen und reduzieren Angstzustände, so dass Sie sich leichter erholen können. Im Wesentlichen haben CBD-Produkte den "Chill-Out"-Effekt, die mit Freizeit- und medizinischem Marihuana verbunden sind, aber ohne bekifft zu sein. Das bedeutet, dass Sie sie den ganzen Tag über verwenden können, wie es Ihnen passt.
Wie hilft CBD bei der Muskelregeneration?
Während einer Gewichthebe-Sitzung, wenn Sie Gewichte drücken und versuchen Ihre Muskelmasse zu erhöhen, können Sie Muskelschmerzen und weitere Schmerzen verspüren. Dies wird durch mikroskopisch kleine Schäden in Ihren Muskelfasern verursacht, die repariert werden müssen.
Neuere Studien haben ergeben, dass CBD die Entzündung nach sportlicher Betätigung reduzieren und sogar die Mobilität bei Menschen mit Multipler Sklerose verbessern kann. Es hilft auch, die Schmerzen nach dem Training zu lindern.
CBD kann sogar helfen Ihre katabolen Hormone zu regulieren, da falsche Mengen an katabolen Hormonen zu viel Cortisol in Ihrem Körper führen können, was es für Ihre Muskelmasse schwieriger macht zu wachsen.
Muskelwachstum CBD
Darüber hinaus hat die Forschung gezeigt, dass Cannabinoide krampflösende Eigenschaften haben, was bedeutet, dass sie Muskelkrämpfe nach einem schmerzhaften Training im Fitnessstudio reduzieren.
Personal Trainerin Tara Laferrara bemerkte auch nach ihrem Training bei der Einnahme dieses Supplements einen "großen Unterschied zu Entzündung und Stress". Um mehr von den Experten zu erfahren, wie CBD-Öl bei der Muskelregeneration und Schmerzlinderung hilft weiter unten in den Links.
Wie dosieren Sie CBD Öl richtig und wie wende Sie es an?
Johannes Schröder von "Biohacking"aus Hamburg empfiehlt, mit einer kleinen Dosierung von 10 mg zu beginnen, um die Dosis dann über mehrere Tage hinweg zu steigern, bis der gewünschte Effekt eingetreten ist. "Am besten eignet sich dafür das BIO CBD-Öl in Tropfenform, da es präzise und individuell dosierbar ist", so der Experte. Dabei wird das Öl mit einer Pipette unter die Zunge auf die Schleimhaut geträufelt und sollte danach mindestens 60 bis 90 Sekunden einwirken. Damit die Mundschleimhaut das BIO CBD Öl auch aufnehmen kann, sollten Sie die nächsten 10 bis 15 Minuten weder essen noch trinken. "Die Art der Anwendung hat einen großen Einfluss darauf, wie viel von dem Wirkstoff am Ende wirklich im Körper ankommt", erläutert Schröder. "Die orale Aufnahme via Tablette oder Kapsel hat dabei die schlechteste Bioverfügbarkeit."
Tipp vom Experten: "Anstatt die gesamte Tagesdosis auf einmal zu nehmen, sollten Sie das CBD Öl mehrmals täglich einnehmen. Die letzte Einnahme sollte dabei abends erfolgen."
Sollten Sie CBD-Öl vor oder nach einem Training einnehmen?
Sie können CBD-Öl vor oder nach einem Training einnehmen, je nach gewünschter Wirkung.
Die Einnahme von CBD-Öl vor dem Training hilft Ihrem Körper, während des Trainings effizient zu funktionieren und erreicht neue Wiederholungen und Gewichte leichter.
Auf der anderen Seite, wenn Sie es danach einnehmen, wird es helfen, Schmerzen, Muskelkater und Entzündungen zu reduzieren, die Sie nach dem Training erleben.
Dies reduziert den Bedarf an Schmerzmitteln und Medikamenten nach einer schmerzhaften Gymnastik-Sitzung.
Da alle Nahrungsergänzungsmittel unterschiedliche Auswirkungen auf uns haben können, können Sie versuchen, dies vor und nach Ihrem Training zu nehmen, um den Unterschied auf sich selbst zu sehen. Von dort aus können Sie entscheiden, was das Beste für Ihre Routine ist.
Fazit:
Durch die Bindung an Cannabinoid Rezeptoren im Nervensystem hat CBD eine sehr entspannende und beruhigende Wirkung auf Ihren Körper, ohne dass Sie davon "high" oder abhängig werden, vor allem wenn Sie unter Schlafstörungen oder Angstzuständen leiden, kann das CBD Öl helfen. Auch Sportler kann das Nahrungsergänzungsmittel mit seiner Wirkung unterstützen, indem es die Regeneration der Muskeln verbessert und vor Muskelverletzungen schützt.
Studien haben gezeigt, dass die Verwendung von CBD-Öl nicht nur die Kraft und Beweglichkeit während des Trainings verbessern kann, sondern auch dazu beiträgt, dass Sie nachts wie ein Murmeltier schlafen. Wenn du nachts nicht schlafen kannst, könnte dir das helfen.
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CBD Studien und Referenzen:
1. www.ch.ic.ac.uk, Tetrahydrocannabinol - THC, retrieved from https://www.ch.ic.ac.uk/vchemlib/mim/bristol/thc/thc_text.htm
2. Peter Grinspoon, MD, Contributing Editor, Cannabidiol (CBD) — what we know and what we don’t, retrieved from https://www.health.harvard.edu/blog/cannabidiol-cbd-what-we-know-and-what-we-dont-2018082414476
3. Thorsten Rudroff, Jacob Sosnoff, Cannabidiol to Improve Mobility in People with Multiple Sclerosis, retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5874292/
4. Alan Carter, PharmD, Can CBD help you lose weight?, retrieved from https://www.medicalnewstoday.com/articles/324733.php
5. Medical News Today, CBD for acne: Does it work?, retrieved from https://www.medicalnewstoday.com/articles/324689.php
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