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Feuer-, Luft- und Ätherelement
Stehen Sie mit geschlossenen Füssen und vorgestreckten Armen. Zeigen Sie mit den Fingerspitzen auf einen einige Meter entfernten Bezugspunkt. Nehmen Sie drei kurze Atemzüge durch die Nase und überkreuzen Sie dabei die Hände in raschem Wechsel (Position 1, 2 und 3). Öffnen Sie dann gleichzeitig die Arme zur Seite, stellen Sie sich auf die Zehenspitzen und machen Sie beim Ausatmen einen lauten "Ha"-Ton. Achten Sie darauf, dass der Hals langgestreckt und der Kiefer entspannt bleibt, während Sie den Ton machen. Sie sollten sich wie ein Vogel fühlen, der abhebt, um davonzufliegen (Position 4).
Eigenschaften: zieht Energie im Körper nach oben, öffnet Hals und Stimme, setzt zurückgehaltene Gefühle, Frustrationen und Emotionen frei. Befreit den Ausdruck von Feuer-, Luft- und Ätherelement.