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Vitamin D ist ein lebenswichtiges Nährstoff, der für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden des Körpers unerlässlich ist. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Erhaltung von starken Knochen und Zähnen, indem es die Aufnahme von Calcium und Phosphor aus der Nahrung unterstützt. Neben seiner Rolle für die Knochengesundheit unterstützt Vitamin D auch die ordnungsgemäße Funktion des Immunsystems, hilft bei der Regulation des Insulinspiegels und fördert die Muskelkraft. Es wird sogar angenommen, dass es eine positive Wirkung auf die Stimmung und die psychische Gesundheit hat.
Die Hauptquellen von Vitamin D sind:
Ja, Vitamin-D-Mangel ist in der Schweiz ein bedeutendes Problem. Etwa 40-50% der Bevölkerung sind schätzungsweise von Vitamin-D-Mangel betroffen. Ältere Menschen in der Schweiz sind besonders betroffen, mit einer Mangel Rate von 80%. Laut Bundesamt für Gesundheit (BAG) haben während des Winters etwa 60% der gesamten Schweizer Bevölkerung einen unzureichenden Vitamin-D-Spiegel.
Symptome von Vitamin-D-Mangel können subtil sein und sich möglicherweise erst nach Monaten oder sogar Jahren manifestieren. In einigen Fällen gibt es möglicherweise keine bemerkbaren Symptome. Häufige Anzeichen für Mangel sind jedoch häufige Krankheiten oder Infektionen, Müdigkeit, Rückenschmerzen, Haarausfall, schlechte Wundheilung und Symptome von Depressionen. Wenn Sie einen Vitamin-D-Mangel vermuten, ist es ratsam, sich bei Ihrem Hausarzt einer angemessenen Untersuchung zu unterziehen.
Die empfohlene tägliche Aufnahme von Vitamin D variiert je nach verschiedenen Faktoren, daher ist es am besten, sich mit einem Hausarzt für persönliche Empfehlungen zu beraten. In der Schweiz empfehlen die Nährstoff Referenzwerte, dass gesunde Männer und Frauen täglich 15 bis 20 µg (600-800 IE) Vitamin D aus Nahrung, Nahrungsergänzungsmitteln und endogener Produktion anstreben sollten. Die obere sichere Aufnahmemenge wird als 100 µg (4000 IE) pro Tag betrachtet.
Vitamin D Nahrungsergänzungsmittel sind an verschiedenen Orten in der Schweiz erhältlich. Apotheken und Drogerien sind häufige Orte, um sie zu kaufen. Darüber hinaus bieten Reformhäuser, Supermärkte und Online-Händler eine Vielzahl von Optionen an. Bei Vitamister, einer Schweizer Online-Apotheke für Gesunde Familien, bieten wir auch eine Vielzahl von Vitamin D3 Nahrungsergänzungsmitteln in verschiedenen Darreichungsformen und Dosierungen an, um Ihren spezifischen Bedürfnissen gerecht zu werden.
Referenzen:
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