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Emotionen können den Körper beeinflussen, und neue Forschungsergebnisse bieten häufig neue Beispiele. Dies ist der Fall bei einer Studie, die von Spezialisten der National Institutes of Health der Vereinigten Staaten ( NIH ) durchgeführt wurde und nach der ein Verlust des Sehvermögens mit einer Depression zusammenhängen könnte .
Es bedeutet nicht nur, traurig zu sein. Denken Sie daran, dass Depressionen auftreten, wenn Traurigkeit, Stimmungsschwäche, Einsamkeit und negative Gedanken länger als normal andauern und immer stärker werden. Sie können sehr intensiv werden, so dass Sie andere emotionale Symptomeertragen können , die Depressionen verursachen können:
- Unruhe und Angst.
- Extreme Unsicherheit und Schwierigkeiten bei der Entscheidungsfindung, selbst in den einfachsten Angelegenheiten des Lebens.
- Reizbarkeit und / oder plötzliche und extreme Stimmungsschwankungen, die von Euphorie zu unerklärlichem Weinen führen.
- Konzentrationsstörungen und schlechtes Kurzzeitgedächtnis.
- Verlust des Interesses an Aktivitäten, die zuvor genossen wurden (einschließlich Sex).
- Geringes Selbstwertgefühl und Pessimismus: das Gefühl, dass Sie überhaupt nicht gut sind oder dass Ihnen nichts Gutes passiert.
- Ideen haben wehgetan, Selbstmordgedanken oder Selbstmordversuche .
- Schlafstörungen oder übermäßiges Schlafen.
- Müdigkeit und Erschöpfung während des Tages.
- Gewichtszunahme oder umgekehrt Appetitlosigkeit.
- Verdauungsprobleme.
- Recurring Schmerzen , die mit der Behandlung nicht leicht heilen ( Kopfschmerzen , Rückenschmerzen oder Magenschmerzen, um nur einige zu nennen).
Um zu dieser Schlussfolgerung zu gelangen, analysierten die Forscher Daten von mehr als 10.000 Erwachsenen über 20 Jahren, die an der US-amerikanischen Nationalen Umfrage zur Gesundheits- und Ernährungsprüfung ( US National Health and Nutrition Examination Survey) teilgenommen hattenJahre 2005 und 2008.
So stellten sie fest, dass 11 Prozent der Menschen mit Sehverlust an Depressionen litten, während unter denen ohne Sehprobleme nur 5 Prozent depressiv waren.
Wie auch immer, diese Ergebnisse – die in JAMA Ophthalmology veröffentlicht werden – zeigen nicht, dass eine Erkrankung die andere verursacht, sondern dass es eine Beziehung zwischen den beiden geben könnte, die zum Beispiel helfen kann, besser über die Vorschläge und die Pflege nachzudenken Dies sollte Menschen mit Depressionen empfohlen werden , damit sie auch die Gesundheit ihrer Augen schützen können.
Denken Sie daran, dass es im Laufe der Jahre Menschen gibt, die dazu neigen, ihr Sehvermögenzu verlieren , so wie einige ihr Gehör verlieren und andere ihre Zähne verlieren . Daher ist es wichtig, dass Sie darauf achten, dass es in gutem Zustand bleibt (und je jünger Sie anfangen, desto besser ). Unter ihnen:
- Kennen Sie Ihre Familiengeschichte in Bezug auf das Sehen, da einige Augenkrankheiten vererbt werden können.
- Lernen Sie, die Anzeichen einer schlechten Sicht zu erkennen .
- Tragen Sie eine Brille oder eine Sonnenbrille sowie Schutz, wenn Sie riskanten Situationen ausgesetzt sind, sei es bei der Arbeit, bei Hausarbeiten oder beim Sport.
- Halten Sie Ihren Blutdruck, Cholesterin und Blutzucker unter Kontrolle.
- Essen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, wie grünes Blattgemüse.
- Begrenzen Sie die Menge an Alkohol, die Sie konsumieren (wenn Sie alkoholische Getränke trinken) und rauchen Sie nicht.
- Trainieren Sie regelmäßig, da sie die Durchblutung und Sauerstoffversorgung anregen, die auch für Ihre Augen notwendig sind.
- Versuchen Sie, gutzu schlafen , da die Augen während des Schlafens geschmiert sind und die reizenden Substanzen wie Staub und Rauch reinigen können, denen sie tagsüber ausgesetzt sind.