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4 WEEK CHALLENGE
SUMMER BODY WANTED
ONLINE ONLY
Die 4 Week Challenge - Summer Body wanted ist für alle ideal die in kurzer Zeit maximale Resultate erzielen wollen. Wir helfen dir in Shape zu kommen für die anstehende Sommersaison. Ziel ist es den Körperfettanteil zu reduzieren und deinen Körper zu straffen und stärken. Du gehst mir mehr Definition aus dieser Challenge und fühlst dich wohler in deiner Haut.
In diesen 4 Wochen wirst du online von uns betreut. Dich erwarten Ernährungspläne, Rezepte, vorgegebene Trainingsvideos, Tipps und Tricks und vieles mehr.
Nach diesen 4 Wochen hast du die Möglichkeit anschliessend unsere 8 Week Challenge für einen reduzierten Preis an zu hängen um deine Resultate zu behalten und womöglich noch weiter zu verbessern. Hiermit wollen wir dir einen nachhaltigen Weg zeigen um deinen Lifestyle langfristig zu ändern.
Warum solltest du an unserer Challenge teilnehmen?
Hier sind einige Gründe:
- Gewichtsabnahme: Wenn du überschüssige Kilos loswerden möchtest, ist diese Challenge genau das Richtige für dich. Unser Programm wird dir helfen, deine Ziele zu setzen und motiviert zu bleiben, während du auf gesunde Weise Gewicht verlierst.
- Regelmässiges Training: Durch die Challenge wirst du in ein strukturiertes Trainingsprogramm eingeführt, das deine Fitness und Ausdauer verbessern wird. Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, unsere Experten werden dich unterstützen und dir helfen, deine Grenzen zu überwinden.
- Ausgewogene Ernährung: Eine gesunde Ernährung ist der Schlüssel zu einem gesunden Körper und Geist. In der Challenge wirst du lernen, wie du deine Ernährung optimierst, indem du dich auf nährstoffreiche Lebensmittel konzentrierst und ungesunde Gewohnheiten durch gesunde Alternativen ersetzt.
Ernährung
- Ernährungsplan mit genau vorgegeben Menüs
- Einfache, ausgewogene und schnelle Rezepte welche auch mit Familie gut umsetzbar sind
- 3 Mahlzeiten pro Tag
- 1400-1500 kcal pro Tag
- Alle Menüs enthalten Kohlenhydrate, Proteine und Fette sowie eine Vitaminquelle
Bewegung
- Vorgegebene Cardio, Kraft und Intervall Trainingseinheiten
- Trainingsvideos zum nachmachen, Orts und Zeitunabhängig
- 4 Trainingseinheiten pro Woche, dazu 1x optional
- Tägliches Ziel von 10'000 Schritten
Mindset
- Tägliche Inputs und professionelle Tipps zum Thema Ernährung, Mindset oder Training
- Motivation durch Videos
- Gesteigertes Wohlbefinden, bessere Verdauung, mehr Vitalität, qualitativ besserer Schlaf, erhöhte Regeneration und
FEEDBACKS UNSERER TEILNEHMER/INNEN
Liebs Goldenbody Team
Merci vöu mou für die cooli 4 Week Challenge. Ig ha d 4 Week Challenge gmacht zum nach Schwangerschaft, Geburt und 1 Johr Babyzyt ändlich wieder d Motivation für Sport und schnäui & gsundi Ernährig z finde. Und es het 100% klappt, scho nach Woche 1 beni mega überzügt und wieder voll dinne gsi (ha denn aber denkt, jaja was esch scho 1 Woche :D) Aber has vou dürezoge und glaube a mi dassi jetzt so weder cha wiiter mache! Bi vor dra 1 Johr scho emmer weder is Fitness, aber ha mer es mega längwiligs Programm a de Grät zämegstöut und bi null effizient oder effektiv gsi. Jetzt hani weder Motivation mit Hantle trainiere und find es super Programm wo dir zämegstöut heit und finds au immer cool wenn me beobachtet dass me sich langsam mit de Gwicht cha steigere :)
D Rezäpt hani au super easy gfunde und has mega gschätzt dass 4 Woche lang aues vorgäh esch.
Im Ahang no d Bilder, meh gseht der Unterschied druf nid mega.. aber a de Bei, Buch und Rügge findi esch scho einiges gange und au s Huutbild und Verdauuig hei sich mega verbesseret.
Ig würd d 4 Week Challenge sofort wiiter empfähle und es het mega Spass gmacht.
DANKE üch vöu mou für's zämestöue vo Ernährigsplan, Trainings und au d Mindset Videos si mega hilfriich und motivierend gsi!
Machet wiiter so :)
Liebe Gruess
A.