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eine-bekannte-moechte-nicht-mehr-taeglich-alkohol-trinken
Meine Bekannte trinkt abends 5-6 mal täglich 0,3 bis 0,6 L Wein. Sie weiss nicht warum, ist danach jeweils müde und nicht mehr so ganz bei der Sache. Sie möchte dies gerne in den Griff kriegen. Wie ist das weitere Vorgehen ? Gruss nd
Hallo nd
vielen Dank für deinen Post. Schön, dass deine Bekannte ihren Konsum verändern will. Ich denke ein erster Schritt kann sein zu überlegen, welche Funktion der Alkohol in ihrem Leben hat. Welche Erwartung hat sie an den Alkohol, wenn sie praktisch jeden Tag Alkohol konsumiert?
Erhofft sie sich Entspannung oder ist ihr langweilig? Will sie so mit Stress umgehen oder sich belohnen? Wenn sie eine Ahnung hat, welche Funktion der Alkohol hat, dann kann sie überlegen, wie sie dieses Ziel auch anders erreichen kann.
Wenn sie Alkohol also zum Beispiel als „Belohnung“ einsetzt, so kann sie überlegen, was sie sich sonst noch Gutes tun könnte, wie sie sich anders belohnen könnte.
Dass sie sich müde und „nicht bei der Sache“ fühlt ist einfach die Wirkung des Alkohols, macht es aber natürlich schwierig den Abend dann noch sinnvoll zu gestalten. Da hilft vielleicht auch den Abend bewusst zu planen und dann zu entscheiden, ob Alkohol – und damit auch seine Wirkung – hierzu passt oder nicht. Also, zuerst planen und dann evtl. konsumieren und nicht umgekehrt.
Liebe Grüsse
Mike