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Le Taiji Quan et le Qigong sont des systèmes d’exercices pour le maintien et le rétablissement de la santé physique et mentale. On parle aussi de méditation en mouvement.
L’origine de ces exercices remonte loin dans le passé, les premières descriptions écrites et images datent d’environ 200 avant J.-C. Ces systèmes d’exercices ont été continuellement développés au cours des siècles dans les monastères taoïstes en Chine. La pratique a également été influencée par le bouddhisme, les arts martiaux et la médecine traditionnelle chinoise.
La pratique régulière favorise le flux d’énergie vitale «Qi», renforce le corps et a un effet positif sur la santé et la clarté mentale.
Rien n’est plus souple et plus faible que l’eau,
mais pour enlever le dur et le fort, rien ne la surpasse.
La faiblesse a raison de la force;
la souplesse a raison de la dureté.
Tout le monde le sait,
mais personne ne parvient à le mettre en pratique.
(Laotse)