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Au cours de cet exercice, les élèves entraînent leur qualité de réaction. Au signal, ils doivent attraper le plus rapidement une balle.
Par deux. B, placé derrière A (une longueur de bras), lâche une balle. Dès que A entend l’impact, il se tourne et essaie de la rattraper avant qu’elle ne retombe une deuxième fois. Changement de rôle en cas de réussite.
Variante
B lance la balle pardessus son partenaire qui essaie de la saisir avant qu’elle ne tombe ou après le premier impact.
Matériel: Balle
Jouer avec ses nerfs – La capacité de réaction – réagir à un signal quel qu’il soit – ne s’améliore que sensiblement par l’entraînement. Elle dépend en grande partie du système nerveux central et de la rapidité de transmission des messages. Cependant, grâce à des exercices tels que ceux présentés ici, on peut optimiser des paramètres très importants – concentration, anticipation et vitesse d’action – qui, indirectement, améliorent la capacité de réaction!