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Quattro modi per rendere più facile l'esercizio se hai grandi tette
Compresi esercizi per bruciare i grassi che NON comportano il rimbalzo
Mentre l'età mi ha raggiunto,nonl'esercizio non è più un'opzione, e ho dovuto succhiarlo e superare le mie insicurezze. Se vuoi fare lo stesso, ecco il mio consiglio su cosa potrebbe aiutare.
Trova un reggiseno sportivo di sostegno
Questo può sembrare ovvio, ma considerando che la ricerca suggerisce fino al 70% delle donneancoraindossare il reggiseno della taglia sbagliata, probabilmente non fa male menzionarlo.
Secondo l'NHS, il movimento del seno di una donna durante l'esercizio può variare da 4 cm durante una passeggiata a 15 cm durante la corsa, il che può causare l'allungamento dei legamenti con conseguente cedimento a lungo termine. E naturalmente poi c'è il dolore di un seno che rimbalza e non sostenuto.Storia correlata
Reggiseno sportivo con ferretto Sonic, £ 35, Freya
Reggiseno sportivo con ferretto flessibile modellato, £ 42, brioF45
Plank crawl out
Inizia in posizione eretta, piega le ginocchia e cammina con le mani in posizione alta. Porta le mani indietro verso i piedi, piegando le ginocchia mentre lo fai e torna in piedi. Ripeti il più velocemente possibile.
Propulsori dell'anca
Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate ei piedi alla larghezza dei fianchi. Spingendo i talloni nel pavimento, inclina il bacino sotto e solleva gradualmente i fianchi verso il soffitto assicurandoti di stringere i glutei e mantenere il core impegnato. Abbassa lentamente la colonna vertebrale fino alle vertebre del pavimento per vertebre per tornare alla posizione di partenza.