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Chacun s'accorde à dire que la santé est un tout et qu'on ne peut l'attribuer à un seul facteur, une habitude, un geste. Cependant le sommeil semble sortir du lot. Personne ne peut s'en passer et il a un impact énorme sur notre vie et ce à tout point de vue.
La privation de sommeil mène à un dérèglement du système endocrinien (les hormones) ainsi qu'une modification du métabolisme du glucose (comment le corps gère l'arrivée de sucre). Elle va aussi entraîner une diminution des capacités cognitives et motrices et avoir un impact psychologique notamment au niveau du stress et de l'humeur. Dans des cas plus graves il faut savoir qu'il existe des liens entre le manque de sommeil et une panoplie de maux tels que l'obésité, le diabète, les maladies cardiovasculaire et même le cancer.
En d'autres mots, un système hormonal ainsi qu'un métabolisme déréglé péjoreront vos résultats et votre productivité au travail et en dehors, vous mèneront vers de mauvais choix alimentaire et entraveront vos efforts afin d'améliorer votre santé et vos performances.
Conseil Symudiad:
Visez 8h+ de sommeil de qualité pour améliorer votre qualité de vie, vos performances, votre composition corporelle et votre santé en général.