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Salute mentale
Prendersi cura della salute mentale è importante quanto prendersi cura della salute fisica.
Ci sono alcuni comportamenti che possono aiutarti ad allontanare pensieri negativi e farti sentire meglio
Mantieni un equilibrio tra il tuo lavoro e la vita personale.
Concediti delle pause e del giorni liberi, fai delle passeggiate all’area aperta appena puoi.
Dedica del tempo a qualcosa che ti piace: ascoltare musica, cucinare, leggere, guardare la TV, fare, sport, ecc…
Prenditi cura del tuo fisico con una alimentazione equilibrata, bagni rilassanti, esercizio fisico, yoga, ecc…
Evita di lavorare troppe ore al giorno. Dormi almeno 7 ore al giorno.
Parla dei tuoi sentimenti con qualcuno di cui ti fidi, come un familiare, amico, amica o una consulente. Trova un modo per rilassarti e gestire lo stress: fare yoga, meditazione, sport, confidarsi con qualcuno, fare una passeggiata, ecc…
Se ti senti irritabile, aggressiva, triste, ansiosa o isolata e voi parlare con qualcuno, chiamaci per una consulenza
Per una consulenza