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Warum ist eine Veränderung so schwierig ?
Wollen Sie etwas in Ihrem Leben verändern und haben Schwierigkeiten beim Handeln oder sind Sie leicht entmutigt, sobald die ersten Hindernisse auftreten?
Hier sind die verschiedenen Gründe, die meiner Meinung nach Veränderungen erschweren:
Als Person sind Sie Teil mehrerer „Systeme“ oder Umgebungen: Ihres Arbeitssystems, Ihres Familiensystems, Ihres Partnerschaftssystems und natürlich Ihres eigenen internen Systems. Wenn Sie etwas ändern wollen, überschreiben Sie automatisch die verschiedenen Systeme, die sich an Ihre Änderung anpassen müssen. Es ist möglich, dass Ihre Schwierigkeit beim Verändern von einem mehr oder weniger bewussten Bedürfnis ausgeht, nämlich die Auswirkungen auf eines dieser Systeme zu vermeiden.
Sie können über diesen Punkt nachdenken, indem Sie sich die folgenden Fragen stellen: Welches System ist von meiner Änderung am stärksten betroffen? Warum habe ich Angst, dieses System zu stören?
Jede Veränderung, die Sie erreichen wollen, ist ein Aufruf aus Ihrem Unterbewusstsein, der eine seiner Wunden heilen will. Wenn Sie etwas in Ihrem Leben ändern wollen, erkennen Sie, dass Sie zuerst diese Wunde der Vergangenheit heilen müssen und es ist daher normal, dass es nicht immer einfach ist. (Lesen Sie diesen Artikel für weitere Details zu diesem Thema.)
Sie können über diesen Punkt nachdenken, indem Sie sich die folgenden Fragen stellen: Warum will ich diese Änderung? Warum ist das eine Herausforderung für mich?
Ihr Gehirn mag was es weiß, die Routinen, Situationen und Ereignisse, die vorhersehbar sind, weil sie beruhigend sind und den Einsatz Ihrer lebenswichtigen Ressourcen minimieren (Überlebensinstinkt). Etwas in Ihrem Leben zu ändern bedeutet, Ihre Komfortzone zu verlassen, neue Dinge auszuprobieren, Fehler zu machen, ins Unbekannte zu gehen. Um zu verhindern, dass Ihr Gehirn dieser Veränderung entgegenwirkt, gibt es zwei Möglichkeiten, die bei mir gut funktioniert haben :
- Bringen Sie mehr neue und unbekannte Dinge in Ihr Leben im kleinen Rahmen (neuer Geschmack, Besuch eines neuen Ortes, Wechsel des Heimwegs), damit Ihr Gehirn eine positive Vision von Veränderung aufzeichnen kann.
- Erstellen Sie eine Routine, die diese Änderung „einrahmt“, d.h. definieren Sie einen Wochenplan, in dem Sie jeden Tag zur gleichen Zeit dasselbe tun, um Ihre Änderung umzusetzen. Die Regelmäßigkeit und die Einstellung geben Ihrem Gehirn die notwendige Sicherheit, Sie während Ihrer Veränderung allein zu lassen. Nicht sehr sexy, aber sehr wirksam.
Sie fühlen sich vom Umfang der Veränderung, die Sie vornehmen wollen, überfordert. Hier ist die Lösung einfach: Es ist die Zeit. Sie können über diesen Punkt nachdenken, indem Sie sich die folgenden Fragen stellen: Muss ich das alles wirklich innerhalb der Zeit tun, die ich mir selbst gegeben habe? Wenn ja, habe ich genügend Zeit oder die Möglichkeit, Hilfe von externen Ressourcen zu erhalten? Wenn nicht, was wäre die minimale Änderung, die in der Zeit, die ich mir für die Umsetzung gegeben habe, vorzunehmen wäre ?
Sie sabotieren sich selbst, bevor Sie überhaupt mit dieser Veränderung Erfolg haben. Ein oder mehrere Ereignisse in Ihrer Vergangenheit haben einen einschränkenden Glaubenssatz geschaffen, der Sie an Ihrem Wert, Ihrer Fähigkeit zum Erfolg und Ihrem Recht, das zu haben, was Sie wollen, zweifeln lässt. Es ist sehr wichtig an diesen Selbstsaboteuren zu arbeiten, denn sie können Ihnen für den Rest Ihres Lebens Hindernisse in den Weg legen. Sie sind in der Regel schwieriger zu identifizieren, da sie oft unbewusst sind. Um zu wissen, ob ein Selbstsaboteur vorhanden ist, fragen Sie sich einfach, ob Sie Muster haben, die sich in Ihren bisherigen Erfahrungen wiederholen: wiederholtes Scheitern, finanzielle Probleme, außergewöhnliche Umstände, die etwas nicht geschehen lassen…
Nehmen Sie sich die Zeit, über die oben genannten Punkte nachzudenken und sich einige Ideen für einen erfolgreichen und nachhaltigen Wandel zu holen. Ich stehe Ihnen gerne zur Verfügung, wenn Sie Fragen haben oder wenn Sie möchten, dass ich Sie bei Ihrer Veränderung unterstütze.
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