Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/03273.jsonl.gz/874

Erwartungen in der Beziehung: destruktiv oder normal?
Du lebst seit kurzem in einer Beziehung und traust dich nicht, sofort zu sagen, was du willst, z. B. dass du eine feste Beziehung haben, heiraten oder Kinder haben willst, weil du Angst hast, ihn zu vergraulen.
Oder die Beziehung geht nicht in dem Tempo voran, das du dir wünschst, und wenn du das mitteilst, sagt der andere, dass du ihn zu sehr unter Druck setzt.
Oder schliesslich, wenn du um mehr Aufmerksamkeit bittest und gerne mehr mit deinem Partner unternehmen würdest, sagt er dir, dass er dir schon viel mehr gibt als seiner früheren Partnerin und dass du zu anspruchsvoll bist.
Wenn das für dich zutrifft, dann ist dieser Artikel für dich.
Sollte man seine Bedürfnisse nicht selbst befriedigen und keine Erwartungen an andere haben?
Das ist ein Satz, den man in der Persönlichkeitsentwicklung oft hört: dass der andere nicht unsere Bedürfnisse erfüllen soll, dass man seine Bedürfnisse selbst erfüllen muss und dass man mit jemandem nur um der Zweisamkeit willen zusammen sein soll, dass wahre Liebe beginnt, wenn es keine Erwartungen mehr gibt.
Dieser Satz führt in seiner praktischen Umsetzung oft zu Verwirrung:
- Bedeutet das, dass ich kein Recht habe, den anderen um etwas zu bitten?
- Bedeutet das, dass ich, wenn ich etwas will, wenn ich ein Bedürfnis in einer Beziehung habe und der andere es nicht erfüllen will, es selbst erfüllen muss?
Auch wenn der Partner nicht dafür verantwortlich und verpflichtet ist, alle deine Bedürfnisse zu erfüllen, hast du das Recht, Erwartungen an deine Beziehung zu haben:
- Zu wissen, wohin eure Beziehung geht
- Dich in die Zukunft projizieren zu wollen
- Ihn oft genug sehen zu wollen und in sein Leben integriert zu sein
Denn diese Erwartungen kannst du ohne die Mitwirkung des anderen nicht erfüllen.
Und es liegt in deiner Verantwortung, dem anderen klar mitzuteilen, was du willst, damit er sich zu deinen Erwartungen positionieren und sehen kann, ob sie mit seinen eigenen vereinbar sind.
Gesunde Abhängigkeit
In jeder Beziehung gibt es eine Abhängigkeit vom anderen, ganz einfach, weil du bestimmte Dinge zu zweit nicht ohne die Zustimmung des anderen tun kannst: du kannst den anderen nicht zwingen, dich zu lieben, du kannst in der Beziehung nicht vorankommen, wenn der andere das nicht will, du kannst keine Kinder haben, wenn der andere das nicht will (na ja, doch, technisch gesehen kannst du hinter seinem Rücken ein Kind zeugen, aber das sollte man eher vermeiden).
Diese Entscheidungen werden zu zweit getroffen und du bist vom anderen abhängig, ob diese Entscheidungen umgesetzt werden oder nicht.
Diese Abhängigkeit ist gesund und unvermeidlich (Achtung, emotionale Abhängigkeit ist ein anderes Thema, das ich hier behandle).
Und sie fordert von jedem Partner, dass er seine Erwartungen und Bedürfnisse klar kommuniziert (mehr dazu erzähle ich dir in diesem Artikel über das Geheimnis glücklicher Paare).
Was kannst du tun, wenn der andere deine Erwartungen nicht erfüllt?
Hier greift die Verantwortung, deine Bedürfnisse selbst zu erfüllen.
Wenn du deine Erwartungen und Bedürfnisse klar kommuniziert hast, kannst du dir die folgenden Fragen stellen:
- Ist diese Erwartung oder dieses Bedürfnis wirklich wichtig für mich?
- Kann ich es nur in meiner Beziehung erfüllen?
- Wie dringend ist dieses Bedürfnis für mich (Timing/Frist)?
- Welche Entscheidung muss ich treffen, um mit meiner Erwartung und meinem Bedürfnis in Einklang zu bleiben?
Du bemerkst hier, dass ich dir nicht sage, dass du deine Erwartungen senken sollst, sondern dass du deinen Dringlichkeitsgrad genauer definieren und darauf ausgerichtet bleiben sollst.
Deine Erwartungen zu senken oder sie zu vergessen, wird nicht dazu beitragen, dass die Beziehung funktioniert
Wenn du dich zu sehr an den anderen anpasst, wird die Situation nur noch schlimmer:
- Weil du dadurch noch mehr Frust erlebst
- Weil der andere keinen Anreiz haben wird, sein persönliches Timing oder seine Positionierung zu überdenken, um einen Schritt in deine Richtung zu machen
- Weil du deine Beziehungsschuld erhöhen wirst, wenn du dich selbst vergisst. Dies kann ihn dazu veranlassen dich zu verlassen, wenn er zu viele “ Beziehungsschulden “ hat (siehe meinen Artikel über Beziehungsschulden hier).
Wenn es dir schwerfällt, deine Erwartungen zu kommunizieren, dann hast du in der Vergangenheit gelernt, dass du keine Erwartungen haben darfst. Schau dir mein Webinar über die Vergangenheit an, um zu erfahren, wie du das gespeichert hast.
Für dich
WEBINAR Wie entsteht eine Wunde der Vergangenheit?
Abonniere jetzt meinen Newsletter und erhalte das Replay des Webinars wie entsteht eine Wunde der Vergangenheit ?
* Pflichtfelder
Wenn du dich für dieses Webinar anmeldest, wirst du für meinen Newsletter angemeldet und kannst Angebote von mir erhalten. Du kannst dich jederzeit wieder abmelden. Bitte lies meine Datenschutzerklärung um zu sehen, wie ich die Daten verarbeite.
Trau dich, deine Erwartungen anzuheben
Auch wenn es dich schockieren mag: Ich bitte meine Klientinnen meistens, ihre Erwartungen zu steigern, denn du hast ein Recht darauf, von deinem Partner eine klare Zusage zu bekommen, dich in sein Leben integriert zu fühlen, dich in der Beziehung respektiert und gehört zu fühlen.
Ein sehr einfacher Weg, um herauszufinden, ob deine Erwartungshaltung normal ist, ist, dir die Frage zu stellen, was du von einer Freundin oder in deinem Job akzeptieren würdest:
- Würdest du es akzeptieren, wenn eine Freundin dich immer in letzter Minute fragt, ob ihr euch treffen wollt?
- Würdest du es akzeptieren, wenn diese Freundin dich vor ihren anderen Freunden verstecken würde
- Würdest du mit dieser Freundin immer noch befreundet sein, wenn sie dich respektlos behandelt?
- Würdest du mit dieser Freundin befreundet bleiben, wenn ihr nur das tun würdet, was sie will?
- Würdest du einen Job annehmen, ohne zu wissen, ob es sich um einen befristeten oder unbefristeten Vertrag handelt? Hier ist es wichtig, die Absicht zu klären, denn die Beziehung kann in jedem Fall immer noch beendet werden.
Um deine Erwartungen anzuheben, wage es, deine Standards zu erhöhen
Wie andere dich behandeln, ist ein Spiegelbild dessen, wie du dich selbst behandelst. Je mehr du dich selbst liebst und respektierst, desto weniger wirst du bereit sein, vom anderen alles zu akzeptieren, egal unter welchen Bedingungen.
Lade dir diese kostenlose Meditation herunter, um mehr Liebe zu dir selbst zu entwickeln.
Für dich
EINE meditation FÜR MEHR SELBSTLIEBE
Melde dich jetzt für meinen Newsletter an und erhalte als Geschenk meine Selbstliebe-Meditation.
* Pflichtfelder
Wenn du meinen Newsletter abonnierst, erhältst du auch Angebote. Du kannst dich jederzeit wieder abmelden. Bitte lies meine Datenschutzerklärung um zu sehen, wie ich die Daten verarbeite.