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YOGA CHIC
Yoga studios in Crans-Montana.
Restorative Yoga
Restorative Yoga (auch: erholsames Yoga) ist eine Form des Yoga, die eine körperliche, mentale und emotionale Entspannung mit Hilfe von Zubehör (Blöcke, Polster, Decken usw.) zum Ziel hat. Die Verwendung von Zubehör hilft dabei, das Gleichgewicht zu halten, während Sie Ihren Körper stimulieren und entspannen. Während einige erholsame Yogastellungen für den ganzen Körper von Vorteil sind, sind andere gut für die Schultern, während andere einen positiven Einfluss auf Herz und Lunge haben.
Die Ursprünge des erholsamen Yoga
Das derzeitige restaurative Yoga leitet sich von einem Yoga-Stil ab, der von B.K.S. Iyengar erfunden wurde. Iyengar gilt als einer der größten Yoga-Meister der Welt schlechthin. Iyengar bat seine Schüler, Requisiten zu verwenden, um ihre Posen zu perfektionieren. Seine Lehren sind heute als Iyengar Yoga bekannt, was die Grundlage für die Entwicklung von erholsamem Yoga darstellt. Später machte Judith Lasater, eine Schülerin von Iyengar, das restaurative Yoga zu einer beliebten Yogaform auf der ganzen Welt.
Vorteile
Restauratives Yoga hilft bei der Heilung von Körper und Geist. Besonders nützlich ist es bei der Beseitigung von Müdigkeit und Stress, die sich aus Ihrem täglichen Leben ergeben. Dies kann Ihnen helfen, sich von einer Krankheit oder Verletzung zu erholen oder emotionale Depressionen oder Angstzustände zu überwinden. Es ist bekannt, dass das restaurative Yoga das parasympathische Nervensystem aktiviert, was eine automatische Kontrolle des Körpers ermöglicht. Daher ruht das normale Nervensystem und die Muskeln werden entspannter. Regelmäßige Restorative Yoga-Übungen machen Ihren Körper weniger anfällig für stressbedingte Erkrankungen und verbessern Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.
Posen / Asanas
Viele restaurative Yoga-Posen sind den üblichen Asanas ähnlich, außer dass sie mit Unterstützung von Requisiten ausgeführt werden. Bevor Sie mit den Posen beginnen, wärmen Sie sich mit modifizierten Sonnengrüßen oder einem sanften Vinyasa-Flow auf. Jede restaurative Yoga-Pose sollte einige Minuten, sogar 10 bis 12 Minuten, gehalten werden.
Dauer
Der Unterricht dauert 75 Minuten.
Intensität
Wir bieten Anfängerkurse und Kurse für Fortgeschrittene (leicht fortgeschritten) an.
Ausrüstung
Wir stellen Ihnen hochwertige Teppiche und Lululemon-Material (Blöcke, Riemen usw.) zur Verfügung. Sie dürfen jedoch auch Ihren eigenen Teppich mitbringen.
Es ist besser, Ihren Kurs online zu buchen und zu bezahlen, da unsere Plätze räumlich begrenzt sind und einige Kurse beliebter sind als andere.
Ansonsten rufen Sie uns unter +4178 202 72 72 an oder versuchen Sie Ihr Glück, indem Sie spontan vor der Lektion kommen (ohne Termin).