Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/01966.jsonl.gz/19

Tuzun azı da fazlası da zararlı. Günde önerilen tuz miktarı maksimum 5-6 gram o da bir çay kaşığına denk geliyor. Paketli gıda yiyorsan bunu hayli hayli geçiyorsundur zaten. Ev yemeği yiyorsan ona atılmış olan yeterli, önüne gelene ekstradan serpmek zararlı.>>47881
Tuzla alakalı değil. İyot eksikliğinden. O da genelde tuza katıldığı için tuzla özdeşleştiriliyor. Hiç tuz kullanmayan birisinin iyot takviyesini başka kaynaklardan yapması mümkün.