Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/07694.jsonl.gz/7

Jag är för närvarande endast tar Rebif44 tre gånger i veckan för min MS. Andra sedan att jag inte behöver något särskilt för att hålla den i schack. Jag tror starkt på att en positiv syn, hjälper ett hälsosamt sätt att leva och arbeta i någon form av nivå oerhört med att hantera denna sjukdom.
Allmänna hälsotillskott
När det gäller kosttillskott är jag väldigt försiktig. Jag litar inte på någonting jag kan inte riktigt uttala. Det gäller inte bara för någon form av kosttillskott, men också för livsmedelsförpackningar.
Jag tar tillfället Omegas, en multivitamin och tabletter Cranberry varje morgon. Jag tror inte att det betyder mycket för vilken typ eller märke du använder. Ett alternativ är att låta ditt lokala apotek råd du.
- När det gäller Omega jag gick för en som täcker alla tre viktiga sådana (3, 5 och 9) i en nätt liten kapsel.
- De tranbär tabletter är mer en profylaktisk strategi för oss tjejer. Du vet, mot de sprängda urinvägsinfektioner du får om du glömmer att bära din fluffiga strumpor samtidigt gå runt barfota på det kalla marmorgolvet. Eller om du verkligen behöver för att visa magen trots att det är minus 10 grader utanför ..
- Den multivitamin jag tar täcker ett brett spektrum, inklusive järn, som jag saknar kroniskt.
Fitness Kosttillskott:
Som nämnts ovan, litar jag inte något jag inte kan uttala och är mycket försiktiga och tveksamma att använda speciella fitness kosttillskott. Jag hotade en stor kroppsbyggare i en bodybuilder butiken jag skulle komma tillbaka och slå honom om proteinpulver han föreslog skulle visa sig ha någon konstig bieffekt .. Jag behöver inte min icke existerande par bollar att krympa, tack så mycket. Jag använder vassleproteinpulver, P90X återhämtningsdryck och Proteinsnacks om jag kan få tag på dem.
- Den Vassleproteinpulver jag använder är Vanilla smaksatt och har inga ytterligare medel. Det är från EAS och kan lätt köpas från Inter Sport. Det är bara väldigt bekvämt att göra yummie banan smoothies, eller lägga det till min havregrynsgröt på morgonen (eller Henning älskar att bara blanda det med mjölk och dricka det efter träning). De finns i olika smaker så försöka plocka något du gillar.
- En sak är jag nästan beroende är de P90X resultat och återhämtning formel . Dess Kolhydrater / Fibre förhållandet är speciellt balanserad för att tanka dina muskler med socker så fort som möjligt för att stoppa dem från att bryta ner (i ett nötskal ändå) efter ett träningspass som förbrukat din glycocin (socker) nivåer. I vilket fall som helst ett förhållande på 4:1 mellan kolhydrater och fiber är perfekt för en efter träning drink. Ljus Choco drycker har naturligtvis rätt förhållande eller du kan använda druvsaft med en sked av proteinpulver. Viktigt är att ta det inom en timme efter din styrketräning eller några övningar som lämnar dig helt utmattad.
- Protein Bars är inte bara ett mycket bekvämt sätt att se till att du får tillräckligt med protein utan att äta äggvita, kyckling och tonfisk hela dagen, de är också en mycket bekväm mellanmål att ta med dig vart du än går. Tyvärr dessa lite smaskiga godsaker är ganska dyra och inte alla av dem smakar gott. Två av mina favoriter är de P90X Peak Performance Protein Bars (som tyvärr inte kan beställas direkt från Beachbody.com till Europa) och sponsor barer protein som är ett bra alternativ för européer. Om du bor i Schweiz kan du få dem från Migros (dock ganska dyra - men jag är beroende av dem, måste jag erkänna).
Det är om detta. Det täcker min arsenal av små hjälpredor.