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Mit dem Gummiband zur Schmerzfreiheit
Flossing ist eine recht unangenehme, aber sehr wirkungsvolle Behandlungsmethode aus dem Bereich der (Sport-)Physiotherapie.
Bei der Behandlung wird ein elastisches Band mit Zug um eine Extremität gewickelt. Dabei wird das Gewebe für etwa 2 Minuten durch das Band komprimiert und die Strukturen mit passiver, assistiver oder aktiver Bewegung angesteuert. Sobald das Band gelöst wird, ist eine Verbesserung der Beweglichkeit sowie eine Schmerzlinderung zu spüren. Mit Flossing verbessert sich die Gelenkbeweglichkeit, verkürzt die Regenerationszeit der Muskulatur, löst Gewebeverklebungen, reduziert die Schmerzen, erhöht die Durchblutung im Gewebe und verbessert die Sauerstoff- und Substratversorgung, d.h. die koordinative Leistungsfähigkeit wird gesteigert sowie die Elastizität der Muskeln, Sehnen und Bändern erhöht..
Flossing lässt sich einfach und effektiv in der Therapie und im Training einsetzen. Es wird angewandt bei der Trainingsvorbereitung zur Steigerung der Durchblutung und Verbesserung der Gelenkmechanik, in der Akutversorgung, z.B. nach Umknick-Traumata, in der Therapie bei chronischen Überlastungssyndromen und zur Regeneration mit Kompressionswickel für Arme und Beine nach intensiven Belastungen.
Kontraindikationen
In folgenden Situationen sollte auf Flossing verzichtet werden:
- Hauterkrankungen
- Akute Entzündungsprozesse
- Schwangerschaft
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Frakturen