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Weitere Dienstleistungen
- Stabilisierende Gymnastik für den Rumpf:
Gerne zeige ich Ihnen, wie Sie den Rumpf mit einfachen Übungen stabilisieren können. Regelmässige Kräftigungsübungen steigern das Wohlbefinden erheblich. Wenn Sie spezifische Fragen zu Fitness- oder Krafttraining haben, helfe ich Ihnen gerne weiter. Gerne begleite ich Sie auch in Ihr Fitnesscenter und instruiere Sie vor Ort.
Wenn Sie beispielsweise unter Rückenbeschwerden leiden, ist es von Bedeutung, dass Sie die richtigen Gymnastikübungen kennen und korrekt ausführen.
In schmerzhaften Zeiten sollte der Rücken nicht gestärkt werden. So entsteht bloss mehr Spannung in der Problemzone. Gerne zeige ich Ihnen schonende Übungen die den Rücken entlasten.
- Atmungs- und Bewegungsübungen nach Thomas Hanna
Hanna beschreibt das in seinen Worten so: "Reawakening the Mind’s Control of Movement, Flexibility and Health".
- Visualisierungstechniken nach Michael H. Moskowitz
Dank Neuroplastizität ist unser Gehirn fähig Schmerzen zu verlernen.
"Wer glaubt, keine Zeit für körperliche Fitness zu haben, wird früher oder später Zeit zum Kranksein haben müssen." (Autor unbekannt)
"The term inflammation is commonly used to explain pain despite the fact that there is no scientific proof that it exists." (John E. Sarno, M.D. Professor of Rehabilitation Medicine at the New York University School of Medicine)
Buchtipps: - The Divided Mind, The Epidemic of Mindbody Disorders, John E. Sarno, M.D.
- Befreit von Rückenschmerzen, John E. Sarno. M.D.