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Bei Ultramarathons von 6–7 Stunden Dauer bin ich regelmässig nach 4–5 Stunden komplett leer und die Kraft ist weg, obwohl ich mich regelmässig mit Gels, Riegeln und isotonischen Getränken verpflege. Was könnte die Ursache sein?
Ein Fahrtspiel im Laufsport zeichnet sich durch wechselnde Tempi bzw. Intensitäten aus. Doch welche Abschnitte werden zur Einschätzung der Belastung und Regenerationszeit herangezogen – die schnellen Phasen oder das Tempo, das gesamthaft dominiert?