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Finalmente smettere di fumare
Gli ex clienti della Linea stop tabacco descrivono le resistenze che hanno incontrato smettendo di fumare e come alla fine hanno raggiunto il loro obiettivo. Al rapporto.
Com’è iniziato tutto
Lionel: La mia prima sigaretta l’ho fumata a 15 anni. Allora il mio fratello maggiore e i suoi amici già fumavano regolarmente. Fumando mi sentivo cool e avevo la sensazione di far parte del gruppo.
Benjamin: Sono entrato per la prima volta in contatto con il tabacco a 14 anni, tramite un amico di mio fratello maggiore. Fu allora che fumai il mio primo spinello. Quando a 19 anni smisi di farmi le canne, ormai ero dipendente dal fumo.
Melanie: Ho iniziato a fumare tra i 14 e i 15 anni. Allora eri considerato un «figo» se facevi parte dei fumatori.
Perché smettere di fumare
Lionel: Durante il lockdown a causa del coronavirus, io e la mia ragazza abbiamo colto l’occasione di interrompere l’abitudine di fumare.
Benjamin: Nel tempo ho notato come la mia resistenza fisica e il senso del gusto soffrissero a causa del fumo. Voglio restare sano e vitale il più a lungo possibile per mio figlio.
Melanie: Il prossimo anno vorrei fare una lunga escursione in Norvegia. Perciò, da un lato vorrei essere in forma fisicamente e dall’altro vorrei non dovermi più trascinare dietro anche dei pacchetti di sigarette.
Ricadute
Lionel: In febbraio ho cercato di smettere di fumare con l’ipnosi. Durante questo periodo mi è successo spesso di svegliarmi di notte, tremante e arrabbiato. Una volta ero talmente agitato che ho telefonato alla Linea stop tabacco in mezzo alla notte. Una consulente mi ha richiamato qualche giorno dopo, e in seguito le cose hanno cominciato a migliorare.
Benjamin: Qualche anno fa fui costretto a letto malato per una settimana e smisi spontaneamente di fumare per sei mesi. Purtroppo, in seguito ho ricominciato a fumare in occasione di una piacevole riunione conviviale.
Melanie: Nei precedenti tentativi di smettere di fumare, mi sono sempre messo troppa pressione addosso, sebbene non ci fosse veramente una motivazione intrinseca per smettere.
Aiuti
Lionel: All’inizio ho usato un cerotto alla nicotina e gomme alla nicotina per tenere sotto controllo i sintomi dell’astinenza. Mi ha aiutato molto essere regolarmente in contatto con una consulente della Linea stop tabacco: ha sempre avuto comprensione per la mia situazione senza rimproverarmi in alcun modo. Questo scambio mi ha aiutato enormemente.
Benjamin: Nel mio ambiente di lavoro ho detto chiaramente che voglio smettere di fumare e ho chiesto ai miei colleghi fumatori di rispettare questo mio desiderio. In seguito, la mia cerchia mi ha sostenuto molto durante in miei sforzi.
Melanie: La scheda di controllo della Linea stop tabacco mi ha aiutato molto. Mi faceva vedere quante sigarette non avrei consumato quel giorno. Questo mi ha dato la motivazione per perseverare.
Oggi
Lionel: In passato, in piscina potevo trattenere il respiro solo per poco tempo. Da quando ho smesso di fumare riesco di nuovo a immergermi più a lungo. Inoltre, ora ho molto meno mal di testa al mattino e sono scomparsi anche i dolorosi attacchi di tosse.
Benjamin: Il mio respiro è diventato più calmo e ora dormo meglio. Oggi sono più equilibrato e ho ritrovato la resistenza fisica. Ed anche mio figlio di sei anni si è subito accorto che non «puzzo» più, cosa che fa molto piacere anche alla mia compagna.
Melanie: Sono felice per tutto il tempo in più che ho guadagnato smettendo di fumare. In pochissimo tempo è molto migliorato anche il mio senso del gusto.
Linea stop tabacco
Lionel
- Come l’ha aiutata la Linea stop tabacco?
Mi è stato molto utile che mi abbia chiamato a intervalli di tempo regolari. La consulente è sempre stata molto comprensiva e non mi ha mai rimproverato. Mi ha dato consigli utili per far sì che il mio tentativo di smettere di fumare avesse successo.
- Che cosa ha apprezzato nel consigliare la Linea stop tabacco?
La consulente mi ha sempre consigliato in modo molto empatico e non mi ha mai giudicato. Avevamo un rapporto così stretto che volevo che potesse essere orgogliosa del mio impegno.
- Consigliereste la Linea stop tabacco ad altri che vogliono smettere di fumare, se sì, perché?
Sono diventato un grande fan della Linea stop tabacco e la raccomando regolarmente ai miei amici e conoscenti che mi chiedono come ho fatto a smettere di fumare.
Benjamin
- Come l’ha aiutata la Linea stop tabacco?
Mi hanno preparato perfettamente al momento in cui ho smesso di fumare e mi hanno sostenuto durante tutto il processo. Presto sono riuscito a ridurre da venti a dieci sigarette al giorno. Questo mi ha dato fiducia nel fatto che sarei riuscito a smettere di fumare.
- Che cosa ha apprezzato nel consigliare la Linea stop tabacco?La consulente ha risposto alle mie esigenze in modo molto flessibile e comprensivo.
- Consigliereste la Linea stop tabacco ad altri che vogliono smettere di fumare, se sì, perché?Raccomanderei senza indugio questa consulenza. La consulente aveva profonde conoscenze specifiche. È riuscita a mostrarmi buone ragioni per smettere di fumare e mi ha dato preziosi consigli su come farlo praticamente. E più che altro, provarci non costa niente.
Melanie
- Come l’ha aiutata la Linea stop tabacco?
La consulente della Linea stop tabacco mi ha dato dei buoni consigli su come fare buon uso del tempo guadagnato smettendo di fumare. Ora ho più tempo per le cose veramente importanti della mia vita.
- Che cosa ha apprezzato nel consigliare la Linea stop tabacco?
Volevo dimostrare alla consulente che sarei riuscita a smettere di fumare. Questo mi ha motivata, senza dovermi sentire in colpa se non ce l’avessi fatta.
- Consigliereste la Linea stop tabacco ad altri che vogliono smettere di fumare, se sì, perché?
Ho già raccomandato questa offerta ad amici e conoscenti. È un sostegno fantastico e in più è anche gratis.