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聊天、下载和搜索...据估计，瑞士约5万人沉溺于网络之中无法自拔，而这一情况尤其出现在当代年轻群体中。
网络用户沉溺其中，从而丧失对自身的抑制力，苏黎世日前针对这一现象展开宣传工作，成为第一个抵制无节制上网-这一日益增长社会问题的州。
越来越多的人在线聊天、打游戏、访问色情网站、下载音乐、购物...专家认为，由于所有这些都可以在家里的舒适环境中进行，使得人们更容易在虚拟世界里迷失自我。
最新数据显示，瑞士大约3%的网络用户-约5万人上网成瘾，另有相等数量的人潜在上瘾的危险。
研究发现，男性和年纪轻的人最容易沉迷于其中，而对广大女性用户，关掉电脑倒并不是件令人为难的事。
苏黎世(Zurich)心理学家Franz Eidenbenz对这个现象作了调查，根据他提供的数字，网迷每周上网时间大约为35小时。
Eidenbenz告诉swissinfo：“关键的评判标准是，电脑是否占据了你生活中最重要的地位，成了你日常活动的中心”。
失去控制力
失去控制力是上网成瘾的一个重要症状，它导致对周围环境的忽视、与家人朋友产生矛盾，以及在学校或工作中表现的滑坡。如果禁止他们上网，成瘾者会表现出发热、失眠、盗汗等一连串戒断症状。
在苏黎世州霍尔根(Horgen)成瘾预防中心工作的Regula Keller指出，有不安全感的性格孤癖者最容易沉溺其中，因为他们很难在“正常”环境下交到朋友。
在聊天室里，这种人可以为自己建立新的形象和非正式的友谊。她补充说，游戏和色情网站还可以被用作逃避现实生活的一种方式。
Eidenbenz认为，只有当成瘾者对自己使用电脑的次数有所控制，才可以冲破这个怪圈。这位心理学家说：“他们必须制订时间表，并严格遵守。”
他还表示，家人和朋友的支持也至关重要，另外成瘾预防中心也可以帮助他们。
沉迷程度测试
苏黎世州已开始采取对策，于近日通过苏黎世大学的社会和预防药物研究所展开宣传，督促人们进行一项网络沉迷程度测试。
除了其它几项对酒精饮料、大麻和烟草的上瘾程度测试，www.suchtpraevention-zh.ch外部链接网站上已经补充了这项由Eidenbenz构思的测试。
Keller解释说，许多网迷甚至没有意识到他们已经成瘾。她说她的工作小组接到很多父母打来的电话，对他们的孩子长时间上网表示担忧。
Eidenbenz则认为，可以利用年轻人从网络中获取的丰富知识来教导他们如何成为更好的网络用户。他告诉swissinfo，“学校应该将重点放在教会学生怎样处理信息。”这位专家又说，年轻人应该学会如何快速地获取信息，而非在网上毫无目的地“冲浪”。
他最后说：“这是教育学的问题，应该在教会学生使用电脑的同时教会他们如何理智地使用电脑。”
swissinfo，Renat Künzi
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沉迷网络
在正常和过度的网络使用之间并没有明显的界限。
与Gameboys、游戏机一起长大的年轻男性以及性格孤癖者都有沉迷其中的危险。
很多人喜欢使用另一个虚拟的身份，而且几乎只通过网络与人交流。这样下去，他们与真实世界便失去了接触。
专家认为打破这种怪圈同戒除其它上瘾一样困难。他们建议家长监控孩子的网络使用情况，并制订明确的使用规则，例如设立时间限制。