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«Dopo che è morto mio marito, ho avuto bisogno di stare un po' da sola. Adesso faccio molta fatica a riallacciare i contatti con i nostri amici. Senza di lui non è più la stessa cosa.»
Spesso la solitudine si presenta dopo grandi cambiamenti personali che influiscono sulla propria vita sociale. Ad esempio un trasloco può privarci di importanti contatti e punti di riferimento sociali. Non fatevi bloccare nella ricerca di nuovi contatti.
Incontrate sempre meno i vostri amici e la vostra rete sociale si assottiglia sempre di più. Così avete meno contatti con le persone.
La solitudine è però qualcosa di soggettivo. Infatti, anche se ricevete molte visite, potete sentirvi più soli del vostro vicino che vive volentieri da solo.
Fate fatica a convivere con la solitudine? Seguite un paio di consigli e scoprite una nuova dimensione di vita.
In casa, ogni giorno è la stessa routine. Fate qualcosa di diverso dal solito: preparatevi una bella cena e apparecchiate la tavola con cura.
Osate provare qualcosa di nuovo! Entrate in un gruppo che organizza escursioni o studiate lo spagnolo. Sono tutte ottime occasioni per conoscere nuove persone. Anche i piccoli cambiamenti aiutano a combattere la solitudine.
Vorreste vedere più spesso i vostri amici ma ci riuscite solo raramente?
Stabilite giorni e orari fissi in cui incontrare i vostri amici e pianificate gli impegni sociali in base al vostro ritmo di vita settimanale. Ad esempio fissate il mercoledì come giorno per la partita a carte.
Con il vostro vicino vi scambiate i saluti ma non potete dire di conoscerlo veramente. Alla prossima occasione presentatevi o invitatelo a prendere un caffè da voi: potrebbe svilupparsi una nuova amicizia proprio alla porta accanto.
Pianificate gli incontri assieme ai vostri cari: sapere di incontrarli è una gioia! Alternate le visite dei vari familiari o trovate qualche attività da fare insieme. La prossima volta che viene a trovarvi, vostro nipote può anche aiutarvi ad appendere il vostro nuovo quadro.
Ci sono molti motivi all’origine della solitudine. I seguenti gruppi di popolazione sono particolarmente a rischio di isolamento.