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Als Herzfrequenzvariabilität [HRV] wird die natürliche Variation der Zeit zwischen zwei aufeinanderfolgenden Herzschlägen bezeichnet. Sie ist außerdem ein Indikator für die Fähigkeit eines Organismus, die Herzfrequenz den körperlichen und mentalen Anforderungen anzupassen.
Ein gesunder Organismus passt die Herzschlagrate beständig momentanen Erfordernissen an. Körperliche Beanspruchung oder psychische Belastung hat deswegen in der Regel eine Erhöhung der Herzfrequenz zur Folge, die bei Entlastung und Entspannung normalerweise wieder zurückgeht. Dabei zeigt sich eine höhere Anpassungsfähigkeit an Belastungen in einer grösseren Variabilität der Herzfrequenz. Unter chronischer Stressbelastung ist die Variabilität der Herzfrequenz reduziert.
Die 24-Stunden-HRV-Messung erfolgt mittels einem HRV-Rekorder [Faros 180], der als Brustgurt getragen wird und kontinuierlich die Herzfrequenz sowie die Körperlage aufzeichnet. So kann auch die Schlafposition und allfällige unruhige Phasen im Schlaf erfasst werden.
Die Auswertung erfolgt über eine HRV-Scanner-Software, die detailliert Auskunft über den Stresslevel und die körperliche Fähigkeit zur Regeneration gibt.
Nach der 24-Stunden-HRV-Messung erhält der Teilnehmer einen umfassenden Bericht. Unser Ziel ist nicht die medizinische Diagnose, sondern Grundlagen zur Optimierung der Stressmanagement-Fähigkeiten der Teilnehmenden zu schaffen.
Bei Auffälligkeiten im Messergebnis lassen wir die Resultate durch Fachärzte interpretieren.