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Die Gefühlsebene
Auf der Gefühlsebene ist deine Emotion diejenige, die zuständig ist für all deine Gefühle. Für die Freude, die Traurigkeit, die Angst, die Wut, die Fröhlichkeit, den Ekel, die Scham, die Enttäuschung. Sie ist zuständig, für alles was du in deinem Inneren fühlst, für all deine Gefühle, die du in deiner bisherigen Lebenszeit gesammelt hast.
Die Aussenwelt nimmt deine Emotion oftmals erst dann war, wenn du ihr erlaubst, sich zu zeigen. Wenn du vor Freude lachst, weinst, weil du traurig bist oder vor lauter Wut schreist. Es gibt auch Gefühle, die du gar nicht erst verstecken kannst. Wie den Ekel, da spricht schon dein Gesicht Bände, wenn sich dein Mund angewidert verzieht, oder wenn dir etwas so unangenehm ist, dass dir die Schamesröte ins Gesicht steigt.
Andere Gefühle kannst du vielleicht überspielen oder gar unterdrücken, was jedoch nicht bedeutet, dass sie nicht da sind oder unbewusst keine Wirkung haben. Oftmals wirken sie eben dann gerade auf der Körperebene und machen sich durch Hautauschläge, Bauchschmerzen oder Verstopfung bemerkbar.
Beim Visualisierungscoaching kommt der Gefühlsebene eine grosse Bedeutung zu. Denn je nachdem wie du empfindest was du erlebst, kann dies grossen Einfluss auf dein Verhalten und dein Leben haben.
Stell dir vor, ein 9jähriges Mädchen hat als 3jährige zusammen mit ihrer Mutter einen Kuchen gebacken und das ganze Mehl auf dem Boden ausgeschüttet. Die Mutter ist genervt, weil sie das Mehl zusammenwischen muss, hegt aber keinerlei Groll gegenüber ihrer Tochter. Die Tochter aber interpretiert "das genervt sein" als Enttäuschung. "Ich habe einen Fehler gemacht und Mama enttäuscht." Gleichzeitig nistet sich die Angst, nicht gut genug, nicht geliebt zu werden ein. So wird dieses Erleben auf der Gefühlsebene abgespeichert.
Wen wunderts da, dass das Mädchen in ihrem weiteren Leben fortan alles richtig, ja alles perfekt machen will, und Jahre später bei Tests in der Schule - vor lauter Angst, Fehler zu machen und Mama (wieder) zu enttäuschen, nicht zu genügen, und nicht geliebt zu werden - mit heftigen Bauchschmerzen und regelrechten Panikattacken zu kämpfen hat.
Im Visualisierungscoaching hat das Mädchen nun die Möglichkeit, die damalige Situation nochmals zu erleben, eine veränderte Sichtweise einzunehmen, die Situationen zu verstehen, das Erlebte neu zu bewerten und dadurch, die damit verbundenen belastenden Gefühle loszulassen. Das Mädchen ist jetzt angstfrei, kann mutig und voller Selbstvertrauen zur Schule gehen.
Gefühle muss man fühlen um sie zu verstehen.
- Karin Sollberger -