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Der menschliche Körper benötigt Vitamine des B-Komplexes, bei denen es sich um wasserlösliche Coenzyme handelt, die an vielen Prozessen im Körper beteiligt sind. Der Körper kann Vitamin B nur begrenzt bilden. Während Vitamin B12 vorrangig in tierischen Lebensmitteln enthalten ist, kommen andere Vitamine des B-Komplexes auch in pflanzlichen Nahrungsmitteln vor. Mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung können gesunde Menschen Vitamin B in ausreichendem Maße aufnehmen, doch verschiedene Personengruppen nehmen aufgrund ihrer Ernährungsgewohnheiten oder besonderer Lebensumstände nicht genügend Vitamin B mit ihrer Nahrung auf. Ist das bei Ihnen der Fall, sollten Sie Vitamin B Präparate verwenden, um Ihrem Körper genügend Vitamin B zuzuführen. Der Bedarf an Vitaminen des B-Komplexes ist auch abhängig von Alter und Geschlecht.
Vitamin B Präparate als Nahrungsergänzungsmittel
Können Sie mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung mit genügend pflanzlichen, aber auch tierischen Lebensmitteln Ihren Tagesbedarf an Vitamin B nicht decken, sollten Sie Vitamin B Präparate verwenden, um dieses Defizit auszugleichen. Vitamin B Präparate werden als Nahrungsergänzungsmittel in unterschiedlichen Varianten angeboten; Sie erhalten Produkte mit allen acht Vitaminen des B-Komplexes, doch werden auch Vitaminpräparate angeboten, in denen nur ein Vitamin des B-Komplexes enthalten ist, beispielsweise Vitamin B6 oder Vitamin B12. Vitamin B Präparate werden in verschiedenen Formen angeboten:
· Tabletten und Kautabletten
· Kapseln
· Serum und Tropfen
· Pulver und Pulvermischungen
Bevor Sie Vitamin B Präparate kaufen, sollten Sie ermitteln, an welchen Vitaminen des B-Komplexen es Ihnen mangelt, und gegebenenfalls Ihren Hausarzt konsultieren. Kombi-Präparate bieten den Vorteil, dass sie gleich mehrere Vitamine des B-Komplexes enthalten und daher bei einem komplexen Vitaminmangel helfen können.
Was Sie bei der Einnahme von Vitamin-B-Präparaten beachten sollten
Mangelt es Ihnen gerade an einem der acht Vitamine des B-Komplexes, können Sie zuerst versuchen, Ihre Ernährung umzustellen und Lebensmittel, die reich an diesem Vitamin sind, in Ihren Speisplan integrieren. Es reicht teilweise schon aus, die Ernährungsgewohnheiten umzustellen, um von diesem Vitamin wieder die erforderliche Menge aufzunehmen. Gelingt es Ihnen nicht, die Mangelerscheinung zu beheben, können Sie Vitamin B Präparate kaufen und Ihrem Körper mit dem entsprechenden Präparat dieses Vitamin zuführen. Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, denn er kann Ihnen sagen, an welchem Vitamin es Ihnen mangelt, und Ihnen ein geeignetes Produkt mit der entsprechenden Dosierung empfehlen. Ihr Arzt kann Ihnen sagen, wie Sie das Präparat am besten einnehmen, um Ihren Körper ausreichend mit dem Vitamin zu versorgen. Leiden Sie an einem Mangel mehrerer Vitamine des B-Komplexes, können Sie auf die Einnahme von Vitamin B Präparaten nicht verzichten, da es nicht möglich ist, mit der Nahrung die entsprechenden Vitamine aufzunehmen.
Wenn es an Vitamin B12 mangelt
Vor allem Veganer und Vegetarier, die mit ihrer Ernährung nicht genügend Vitamin B12 aufnehmen können, aber auch ältere Menschen leiden häufig an einem Mangel an Vitamin B12. Auch Schwangere und stillende Mütter sollten an eine Einnahme von Vitamin B12 denken, da sie einen erhöhten Bedarf an diesem Vitamin haben. Menschen mit Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes und mit Operationen an Magen oder Darm nehmen Vitamin B12 nicht immer in ausreichendem Maße aus ihrer Nahrung auf und sollten an die Einnahme von Vitamin B12 als Nahrungsergänzungsmittel denken. Die Einnahme von Vitamin B12 als Nahrungsergänzungsmittel ist auch für Menschen mit erhöhtem Alkoholkonsum und für Raucher zu empfehlen. Vitamin B12 wird als spezielles Nahrungsergänzungsmittel angeboten, diese Nahrungsergänzungsmittel enthalten ausschließlich Vitamin B12.
Wo Sie Vitamin B Präparate kaufen können
Vitamin B Präparate als Nahrungsergänzungsmittel können Sie in Drogeriemärkten, aber auch im Einzelhandel, in Apotheken und in Online-Apotheken kaufen. Günstig und in hochwertiger Qualität können Sie Vitamin B Präparate auch in Online-Shops kaufen, z. B. bei Amazon. Beim Kauf sollten Sie auf Qualität achten; es kommt darauf an, dass das Vitamin in ausreichender Konzentration enthalten ist und gut vom Körper aufgenommen werden kann.