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Le yoga est une pratique ancienne qui permet de trouver la plénitude et l'harmonie intérieure dans la vie.
Le yoga se compose d'asanas (exercices), de techniques de respiration et de méditations, ce qui permet de développer la personne dans sa globalité - à travers le corps, l'esprit et les émotions.
Bien que le yoga ait été à l'origine une pratique spirituelle, il est aujourd'hui très répandu en raison des excellents effets des exercices (asanas) sur le corps ce qui nous permet d'avoir des effets positifs sur le corps et l'esprit en même temps.
La méthode Pilates a été introduite dans les années 20 du siècle dernier en tant qu'orientation spéciale pour la rééducation des athlètes après une blessure. Son fondateur, Joseph Pilates, a présenté au monde un programme d'exercices permettant une récupération rapide et efficace.
Aujourd'hui, le Pilates est plutôt considéré comme une méthode permettant de raffermir efficacement la silhouette, d'améliorer la posture et d'augmenter la densité corporelle.
Comme il n'y a pas de chocs pendant les cours, il est possible de pratiquer la méthode même à un âge avancé.