Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/04600.jsonl.gz/14

Светящиеся экраны смартфонов, планшетов и компьютеров плохо сказываются на сне человека, утверждают американские учёные. Швейцарские учёные объяснили, почему это не так.
Перед сном многие заходят в интернет со своих портативных устройств, чтобы проверить электронную почту, прочитать сообщение в Твиттере или обновить статус в Фейсбуке. Учёные из США считают, что это — не лучшее времяпрепровождение.
В частности, как отметил психиатр Дэн Сигел (Dan Siegel) из Калифорнийского университета, общение со смартфоном нарушает производство мелатонина — гормона, который в организме человека отвечает за процессы засыпания и пробуждения. В интервью «Business Insider» учёный порекомендовал «выключать телефоны как минимум за час до отхода ко сну».
В свою очередь Миха Гросс (Micha Gross) из Лаборатории по исследованию нарушений сна в Цюрихе отметила, что современный человек стал меньше спать. Во многом причиной этого является стресс, которому мы все подвергаемся.
«Мы не умеем расслабляться», — в интервью швейцарскому ресурсу Blick.ch сказала Миха Гросс. По её словам, рекомендация Сигела может оказать негативное воздействие: «Есть люди, которые, если они не зайдут в свой аккаунт в социальной сети перед сном, будут беспокоиться по этому поводу ещё больше, что плохо отразится на сне».
Перепечатка текста и фотографий aboutswiss.ch разрешена на условиях размещения ссылки на оригинал материала на нашем сайте.