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Activités pour sportives et sportifs sociables
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2 Min.
Si vous pratiquez des activités sportives en groupe qui sont ludiques ou axées sur l’endurance, de temps à autre à l’extérieur, et que vous participez à de petites compétitions, vous répondez à une grande partie de vos préférences.
Quelques conseils
- Essayez des activités basées sur le jeu (par exemple le football, le tennis ou le streetball) ou des activités d’endurance (par exemple la course à pied, le vélo ou la natation).
- Cherchez un «compagnon de sport» ou un groupe, avec qui vous entraîner. Vous pourrez courir tranquillement en forêt et en profiter pour parler. C’est ainsi que l’on transforme un rendez-vous entre amis en séance de sport.
- On peut aussi très bien concevoir un entraînement à deux comme une petite compétition. Qui sera le plus rapide à parcourir une certaine distance en courant? Qui parviendra à rester en équilibre le plus longtemps sur une jambe sans être déstabilisé par son partenaire? Qui réussira à exécuter le plus grand nombre de sauts à la corde en un temps donné? Qui sera le premier à terminer une suite de sauts définie?
- Tous ces exercices peuvent très bien être effectués en plein air. Installez-vous à l’extérieur pour vos activités sportives. Passer un moment dans la nature aide à prendre de la distance par rapport à ses problèmes quotidiens et à faire le plein d’énergie.
- Vous pouvez aussi réaliser votre séance d’étirement à la fin de votre entraînement avec un ou une partenaire.
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