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- Den Calziumstoffwechsel
- Reduziert das Sturzrisiko
- Stärkt die Knochen und Muskulatur
- Senkt das Hüftbruchrisiko
Das Bundesamt für Gesundheit empfiehlt eine Vitamin D-Supplementierung von 800 IE pro Tag ab dem 60. Lebensjahr, 600 IE für Personen zwischen 2-59 Jahren und 400 IE im ersten Lebensjahr.
Trotz der Fähigkeit des Körpers, Vitamin D selbst zu produzieren, ist ein Mangel weit verbreitet, hauptsächlich aufgrund unzureichender Sonneneinstrahlung und Ernährungsgewohnheiten.
Angesichts der zahlreichen gesundheitlichen Vorteile und der weit verbreiteten Mangelerscheinungen dringend empfohlen, eine regelmäßige Vitamin D-Supplementierung in Erwägung zu ziehen, um die Knochen- und Muskelgesundheit optimal zu unterstützen.