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Entkleiden Sie sich und führen Sie mit Hilfe eines Spiegels folgende Selbstuntersuchung durch; orientieren Sie sich dabei an den ABCDE-Kriterien.
|Überprüfen Sie Ihr Gesicht vor dem Spiegel (Ohren nicht vergessen). Lockern Sie das Haar mit dem Fön, um die Kopfhaut zu untersuchen.|
|Handflächen und Handrücken (Nägel nicht vergessen). Überprüfen Sie mit dem Spiegel Ihre Ellbogen, Achseln und Oberarme.|
|Hals, Brust (bei Frauen auch die Brustunterseite) und Bauch.|
|Mit Wandspiegel und Handspiegel Nacken, Schultern, Rücken, Po, Rückseite der Oberschenkel, Unterarme und den Bereich hinter den Ohren kontrollieren.|
|Im Sitzen die Vorderseite der Oberschenkel, die Unterschenkel, Füsse, Fusssohlen (Nägel nicht vergessen), und Schrittbereich.|