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Solutions peu encombrantes pour votre salle de sport à la maison
Si aucune pièce entière ne peut être transformée en salle de sport, la chambre d'amis ou le bureau sont peut-être suffisamment spacieux pour y installer votre salle de sport. Si vous souhaitez en particulier vous entraîner avec votre propre poids et que vous n'avez pas besoin de grands appareils, il n'est pas nécessaire d'avoir beaucoup de place. En revanche, vous devez disposer impérativement d'une liberté de mouvement suffisante. Si une plante vous gêne pendant l'entraînement, votre enthousiasme disparaîtra en un rien de temps. De plus, votre salle de sport doit être une solution permanente. Si vous devez ranger votre tapis de yoga après l'avoir utilisé, il restera vite dans un coin et y prendra la poussière.
Voici comment s'entraîner avec succès
- Donnez-vous des rendez-vous fixes et contraignants dans votre salle de sport.
- Si votre salle de sport est assez grande, entraînez-vous avec quelqu'un.
- Notez vos objectifs : pourquoi voulez-vous vous entraîner et que voulez-vous atteindre ? Affichez vos objectifs de manière visible dans la salle de sport.
- Si vous êtes inexpérimenté, faites appel à un entraîneur personnel. Il vous établira non seulement un plan d'entraînement adapté à vos besoins, mais vérifiera également que vous effectuez les exercices correctement.
- Récompensez-vous pour vos succès.