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Description
Exercice ayant pour but de pousser les joueurs à augmenter la qualité de leurs défenses et de leurs tirs en mettant en concurrence les deux ailes.
Matériel
Le matériel qui doit être à disposition pour chaque mise en place de cet exercice est le suivant :
- 1 balle
- 4 cônes (pour indiquer les deux endroits où doivent se faire les défenses)
Déroulement
Deux cônes sont placés de chaque côté pour créer une zone de tir.
Chaque côté tire à tour de rôle. Le but est de bloquer un certain nombre de balle avant l’autre équipe, à chaque balle bloquée, le défenseur change. Le numéro 2 prend la place du 1, le 3 prend la place du 2, etc…
Points importants à contrôler
En tant que moniteur, il faut prêter attention à quelques points pour que l’exercice soit réussi :
- La position des mains en défense.
- La position des pieds lors de la défense : la pointe doit être contre le sol pour augmenter la réactivité.
Variantes
- Agrandir ou réduire la taille de la zone de tir en fonction du niveau des tireurs
- Ajouter une deuxième zone par côté qui est annoncé juste avant le tir par l’un des joueurs de sa propre équipe
- Ajouter une passe venant du centre
Plus simples
- §
Plus complexes
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Auteur : Guillaume Cuche, TBCC