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the key to yourself – Modul 2: Herbst/Winter
Im 2. Modul widmen wir uns dem inneren Herbst und dem inneren Winter. Wiederum ausgehend von einem Menstruationszyklus, der 28 Tage dauert (wenn deiner 2 oder 3 Tage länger oder kürzer ist, ist alles in bester Ordnung), beginnt der innere Herbst an Tag 22 und mit dem Einsetzen der Blutung beginnt der innere Winter, also Tag 1.
Hier geht es zum Video:
https://vimeo.com/720997180
Passwort: tktyherwin
Schau dir zuerst das Video an und nimm anschliessend dein Journal zur Hand und beantworte folgende Fragen:
– wie fühlst du dich emotional in diesen beiden Jahreszeiten?
– wie fühlst du dich körperlich in deinem Herbst? Deinem Winter?
– was magst du besonders an dir?
– gibt es Musik, die dir in dieser Phase besonders magst? Vielleicht hast du Lust dir eine Playlist zu erstellen, die du zur Hand nehmen kannst, falls es dir mal nicht so gut geht
– welche Aktivitäten/Menschen nähren dich in dieser Zeit?
– welches Essen tut deinem Körper gut in diesen Phasen?
– gibt es Momente/Situationen, wo du deine Grenzen etwas mehr respektieren und auch nach aussen kommunizieren könntest?