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Qu’est ce que l’affirmation de soir ?
L’affirmation de soi consiste en la capacité d’exprimer ses émotions, ses pensées et ses opinions de même que de défendre ses droits tout en respectant ceux des autres, ceci de façon directe, honnête et appropriée.
Certaines peurs et pensées négatives sont les principaux obstacles empêchant les individus d’avoir confiance en eux et de s’affirmer :
- Peur de blesser :
« Si je lui dis ça, ça va la heurter, elle va être attristée, j'ai peur qu'elle pleure ».
- Peur du conflit :
« A tous les coups il va se mettre en colère et me crier dessus, je ne saurais pas où me mettre ».
- Peur d’avoir l’air ridicule et de mal faire :
« Je suis presque sûr qu'elle va se moquer de moi et me prendre pour un idiot si j'exprime ce que je ressens »
- Peur d’être jugé et différent :
« Si j'exprime ça j'ai l'impression que les autres vont me regarder bizarrement »
La capacité à s’affirmer dans les relations sociales résulte d’un apprentissage.
Quels sont les Principaux objectifs des ateliers d’affirmation de soi?
- Développer ses compétences sociales et améliorer sa communication
- Diminuer son anxiété et sa timidité face aux autres
- Se sentir mieux dans sa peau et avoir confiance en soir
- Être à l’aise avec les autres
L’apprentissage de l’affirmation de soi pour but d’aider une personne à mieux connaitre et à mieux utiliser certaines notions élémentaires de psychologie plus particulièrement en ce qui concerne trois aspects :
- Les émotions, les pensées et les opinions. Apprendre à bien identifier ses émotions, ses pensées et ses opinions.
- Les droits. Apprendre à reconnaitre ses droits de même que ceux des autres.
- La communication. S’entrainer à utiliser les moyens appropriés pour améliorer la qualité des échanges interpersonnels, c’est-à-dire faire savoir clairement ses émotions, ses pensées et ses opinions et faire respecter ses droits tout en respectant ceux des autres
Organisation
- 2 groupes distincts composés d’adolescents ou d’adultes, encadrés par 2 thérapeutes spécialisés dans les méthodes cognitivo-comportementales
- Des séances hebdomadaires de 1h à 1h 30
- Respect des autres au sein du groupe, confidentialité et empathie
- Participation actives et réalisation de tâches à domicile
Inscriptions
Par internet
Par téléphone au secrétariat 022 347 29 30 / 022 346 33 63
Ligne direct psychologue 079 418 20 18
Par mail : <email-pii>