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A festa da noite passada foi uma explosão e você não se arrepende de um minuto. Esta manhã é uma história diferente. Agora você está cansado, irritadiço, enjoado e absolutamente infeliz. Você está de ressaca.
Não importa quem você seja ou a quantidade de álcool que bebeu, os sintomas de uma ressaca são bastante universais. Embora existam maneiras de evitar uma ressaca, isso não é muito bom no momento. Em vez disso, vejamos as experiências comuns que resultam em beber um pouco demais.
Embora os estágios da ressaca sejam comuns, a sua gravidade varia. O tempo que leva para se recuperar também; algumas ressacas duram apenas algumas horas e outras podem fazer com que você se sinta mal o dia todo, ou pelo menos até você dormir bem. Com alguma sorte, você só alcançará o estágio quatro. No entanto, se você se divertiu um pouco demais, terá escolhas difíceis a fazer em cinco e seis.
Etapa 1: Onde estou e o que aconteceu?
Talvez você tenha lembrado de definir o alarme e talvez não. No entanto, os primeiros momentos de estar acordado trazem algumas perguntas. Você olha grogue ao redor da sala e descobre se está em sua própria cama ou mal chegou ao sofá. Então, você tentará juntar as últimas horas da noite anterior.
Felizmente, é muito fácil para você e você pode se lembrar da viagem de táxi para casa ou do motorista designado arrastando-o para dentro. Se precisar de um pouco de ajuda, você provavelmente ligará para o seu telefone e verificará os registros de chamadas, mensagens e fotos para ver se você disse ou fez algo que não era legal. Uma parada rápida em suas plataformas de mídia social favoritas também pode não ser uma má idéia.
Com sorte, você pode se livrar da tristeza, ir à cozinha buscar água e repensar suas decisões da próxima vez. A ressaca pode ser um poderoso impedimento para as futuras festas, desde que você se lembre de como se sentiu nesta rodada.
Etapa 2: A necessidade de alívio imediato
Sua noite de bebida levou a algumas dores e dores matinais. É natural que você queira ir ao armário de remédios para um rápido alívio da dor. Se puder, tente evitar isso, pois seu estômago e fígado já têm o suficiente para lidar. Coisas como aspirina e Tylenol podem causar mais danos; O ibuprofeno é uma escolha melhor.
Um copo de água gelada é uma das suas melhores apostas para alívio. Se precisar, coloque um Alka-Seltzer lá. Isso ajudará a aliviar seu estômago enjoado enquanto a água o reidratará, o que é a principal preocupação no momento.
Além da água, os chás de ervas melhoram o humor, os sucos de frutas ajudam a restaurar as vitaminas necessárias e a carbonatação da água com gás pode aliviar o estômago. Tente evitar o café, pois a cafeína o desidratará ainda mais. Se a sua ressaca for leve, no entanto, uma xícara rápida pode animar você.
Etapa 3: Cansado, irritadiço e delirante
A ressaca de todo mundo é diferente nesta fase e algumas pessoas lidam com isso melhor do que outras. Você pode simplesmente estar exausto e um pouco tonto. Então, novamente, você pode não ser capaz de tolerar outro ser humano! Ou você pode estar com vertigem e incapaz de se sentar na cama.
Os efeitos de uma ressaca podem afetar significativamente o seu humor. Para combater a irritabilidade e a ansiedade, tente se levantar e tirar a mente da dor. Se o sol sair esta manhã, saia e sente-se por alguns minutos. Você pode precisar de seus óculos de sol porque ficará mais sensível à luz, mas um pouco de sol pode fazer maravilhas.
Outro truque é tomar banho. Os efeitos da água fria e corrente podem lavar muito da sua angústia e dar-lhe alguns momentos para pensar e relaxar.
Se você está irritado, a coisa mais importante que você pode fazer é evitar conflitos. Diga a quem conviver que conversará com eles depois de um tempo, mas agora não é um bom momento. Isso ajudará a manter as coisas calmas e a ajudar na sua recuperação.
Etapa 4: Posso manter os alimentos baixos?
Você está se perguntando essa pergunta agora? Se você alcançou o nível de ressaca em que sua capacidade de manter os alimentos baixos é suspeita, reserve um tempo para avaliar a situação completamente. Beba lentamente um segundo copo de água ou opte por um chá quente antes de tomar qualquer decisão sobre comida.
Quando a náusea passar, passe para alimentos inteiros e escolha sabiamente. Alguns frequentadores da ressaca juram hambúrgueres gordurosos, batatas fritas e batidos, mas talvez seja melhor considerar opções mais saudáveis.
Antes de mudar para alimentos sólidos, pense em misturar uma bebida de ressaca com azeite, ovo, ketchup e molho picante. É uma Bloody Mary em escala reduzida e é provável que você tenha tudo o que precisa. Também é preenchido com antioxidantes e aminoácidos que expulsam essas toxinas de você.
Pronto para comer? Opte por ovos fritos rápidos ou bananas ricas em potássio. Mesmo uma xícara de caldo de carne ou uma bebida esportiva devolvem os nutrientes que você precisa. Não exagere na comida, mas dê um passo de cada vez.
Etapa 5: Chame o Dia de Busto?
Pode haver aquelas manhãs em que você precisa tomar uma grande decisão. Você foge da responsabilidade e chama doentes? Felizmente, você pensou à frente e não festejou tanto assim na noite anterior ao trabalho. No entanto, talvez você devesse encontrar um amigo ou, pior ainda, sua mãe hoje de manhã.
Seu trabalho é uma decisão difícil e essa é uma decisão que não deve ser tomada de ânimo leve. Se você conseguir se mexer e, pelo menos, falsificar a produtividade por oito horas, faça-o. A última coisa que você quer é que sua vida noturna afete sua carreira.
Família e amigos podem ser um pouco mais compreensivos. Sair de casa pode não ser uma má idéia, desde que você esteja disposto a fazê-lo. Além disso, lembre-se de que você ainda pode estar bêbado, verifique com seriedade antes de dirigir.
Etapa 6: Desistir e continuar bebendo?
Quando você chega ao ponto em que sua ressaca é demais para aguentar, esse pode ser um pensamento tentador. É especialmente verdade se você tiver algumas doses naquela garrafa de vodka. Não é a melhor ideia.
Se você decidir começar a beber novamente, estará apenas prolongando a miséria. Pode trazer um pouco de alívio temporário, mas se você for longe demais, estará de volta ao mesmo local amanhã de manhã. Resistente, deite-se no sofá e não faça nada, durma mais uma hora, faça o que fizer, tente evitar tomar outra bebida.
Demais para perguntar? Se você decidir que o único alívio que conseguirá virá do 'pêlo do cão' e, pelo menos, obter nutrição ao mesmo tempo. Não, os grãos de uma dose direta de uísque não contam!
Em vez disso, opte por uma Bloody Mary (melhor ainda, pule a bebida completamente). O suco de tomate é preenchido com as vitaminas que você precisa agora e os temperos ajudarão a limpar seus sentidos. Alguns bebedores ainda terão um preparado antes de sair à noite, mas você pode tentar na próxima vez.Need a Little Hangover Remedy This Morning?