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Gehört zu den wasserlöslichen B-Vitaminen
Schwangerschaft, Fastenkuren, Alkoholkranken, Diabetes, Haut (trocken und schuppig), Ekzeme, Haarausfall, Fingernägel (brüchige), Haarversprödung, Dermatitis
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Biotin ist als Coenzym im Stoffwechsel notwendig und gehört zu den wasserlöslichen B-Vitaminen. In der Nahrung liegt der grösste Teil des Biotins als Biocytin gebunden vor. Die Nutzbarkeit beträgt nur die Hälfte des insgesamt vorhandenen Biotins. Vitamin H wird auch von Darmbakterien bebildet. Der Körper kann einen Teil davon nutzen. Zusätzlich ist er aber auch auf die Biotinzufuhr über die Lebensmittel angewiesen. Eier sind eine gute Biotin-Quelle, enthalten allerdings ungekocht eine Substanz (Avidin), welche die Biotin-Aufnahme im Körper blockiert. Kochen zerstört diese Substanz.
Biotin wirkt als Coenzym bei der Bildung von Kohlenhydraten über den Weg der Gluconeogenese und der Bildung von Fettsäuren. Das Coenzym hat die Aufgabe, Carboxylgruppen (COOH) zu binden und auf andere Substanzen im Stoffwechsel zu übertragen. Der wichtige Schritt bei der Synthese von Glukose (Blutzucker) hängt von einem Enzym ab, das Biotin enthält. Die Synthese von Glucose ist notwendig, um den Blutzuckerspiegel konstant zu halten und Hypoglykämie (Unterzuckerung) zu verhindern. Biotin spielt eine wichtige Rolle in der Synthese von DNS (Desoxyribonukleinsäure = genetische Erbinformation), die optimales Zellwachstum ermöglicht.
Biotin stimuliert die Erneuerung der obersten Hautzellen und beeinflusst das Wachstum und die Qualität von Haaren und Nägeln günstig. Biotin ist in vielen Vitamin B-Komplexen und Multivitamin-Präparaten enthalten.
Als Folge eines Biotinmangels können unter anderem schuppende Hautentzündungen, besonders um Mund und Nase, Haarausfall und Glatzenbildung, Muskelschmerzen, Erbrechen, Depressionen, Müdigkeit und Angstzustände auftreten.
Ebenso: Anfälle, vermindertes Wachstum und verlangsamte körperliche und geistige Entwicklung (bei Kindern mit vererbtem Fehler im Biotin-Stoffwechsel), Magenschmerzen, Taubheit und Kribbeln in den Extremitäten, Konjunktivitis (Bindehautentzündung)
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Quellennachweis: gesundheitsseiten.com
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