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Die folgenden Übungen sind nicht empfehlenswert bei roten und geschwollenen Augen im Rahmen von Erkältungen!
Diese Atemtechnik aus dem Yoga wird empfohlen, bevor fortgeschrittene Übungen der Atemregulierung durchgeführt werden. Die Übersetzung ist die „Reinigung der Nadis“. Nadis sind Energiekanäle, die den ganzen Körper durchziehen und in denen die Lebensenergie Prana zirkuliert. Man kann sie mit den Meridianen in der Chinesischen Medizin vergleichen, in denen das Qi – der chinesische Ausdruck für Lebensenergie – zirkuliert. Bei der Wechselatmung atmen wir abwechselnd durch die einzelnen Nasengänge ei [...]