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Gerade dann, wenn Sie als Frau eine Diät machen, kann es schnell zu Mangel-Erscheinungen kommen. Selbst wenn Sie sehr auf Ihre Gesundheit achten, ist es schwer, einem Mangel vorzubeugen, ohne dabei allzu viele Kalorien zu sich zunehmen. Mit Moringa können Sie eventuellen Defiziten vorbeugen und Ihr Leben wieder lebenswerter machen.
Moringa ist einzigartig
Moringa ist ein Baum, der eigentlich aus Afrika, Asien und Indien stammt. Seit mehr als Tausend Jahren werden die Blätter und Samen von Moringa von den Menschen für die Ernährung und Körperpflege genutzt. Da Moringa im Handel nur als Blattpulver oder als Moringaöl erhältlich ist, macht es Sinn, wenn Sie sich Moringasamen besorgen (über das Internet) und selber kleine Moringabäume ziehen. Ein Moringabaum wächst in einem Jahr etwa 7 Meter. Möchten Sie etwas für Ihre Gesundheit tun und selber Moringabäume in Kübel anpflanzen, sollten Sie diese regelmässig schneiden und klein halten. Die Blätter, die Sie abschneiden, können Sie als Salat, Tee oder frisches Gewürz (Gemüse) verwenden. Moringablätter schmecken ein wenig nach Meerrettich.
Wertvolle Inhaltsstoffe
Als Frau, die sehr auf Ihre Gesundheit achtet, wird Sie folgende Auflistung der Inhaltsstoffe von frischen Moringablättern überraschen. Die Vitamine und Mineralien, die in Moringablättern enthalten sind, werden aufgelistet, in den Klammern dahinter finden Sie den Vergleich zu einem anderen Lebensmittel und die Zahl gibt an, wie viel Mal höher die aufgeführten Vitamine und Mineralien in Moringablättern enthalten sind. Ganz besonders erwähnenswert ist, dass Moringa den Sekundärstoff Zeatin enthält, den Ihr Körper benötigt, um sämtliche Vitamine und Mineralien, die in den Moringablättern enthalten sind, aufnehmen zu können.
Kalzium (17 x höher als Milch), Zink (1,5 x höher als Schnitzelfleisch), 18 von 20 der bekannten Aminosäuren 1,5 x höher als in Hühnereiern), Folsäure (4,5 x höher als Rinderleber), Kalium (15 x höher als Bananen), Magnesium (2 x höher als Braunhirse), Proteine (2 x höher als Soja), Vitamin C (7x höher als Orangen), Polyphenole (6x höher als Rotwein), Vitamin A (4x höher als Karotten), Eisen (25 x höher als Blattspinat), Karotin (2,5 x höher als Karotten), Vitamin B1/B2 (7 x höher als Hefe), Ballaststoffe (2 x höher als Vollkornbrot), Vitamin E (4,5 x höher als Weizenkeimlinge).
Alles, was Sie zum Leben brauchen
Wie Sie anhand der obigen Auflistung sehen können, bieten Moringablätter alles, was Sie als Frau zum Leben brauchen. Ob Sie Moringablätter nun frisch oder getrocknet zu sich nehmen, Sie können auf jeden Fall effektiv einen Mangel an Vitaminen oder Mineralien verhindern und vorbeugen. Falls Sie sich entschlossen haben, einen Moringabaum selber aus Samen zu ziehen, sollten Sie diesem ein warmes Plätzchen geben. Im Sommer können Sie das Bäumchen als Kübelpflanze auf den Balkon, in den Garten oder auf die Terrasse stellen und im Winter wieder mit in die Wohnung nehmen.
Das oben erwähnte Moringaöl wird aus den Samen gepresst, dies geht aber nur, wenn Sie eine Moringaplantage besitzen. Das Moringaöl ist besonders pflegend für Haut und Haar, kann aber auch verzehrt werden. Moringaöl ist auch unter dem Namen Behenöl bekannt und wurde schon in der Bibel erwähnt.