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La méthode Kneipp – Pour une circulation dynamique
La méthode Kneipp mise au point par le pasteur Sebastian Kneipp (1821-1897) se base sur les cinq piliers suivants: l’eau, l’exercice physique, l’hygiène de vie, l’alimentation et la phytothérapie. Un composant essentiel de cette méthode est la marche dans l’eau, dite la « marche de la cigogne », en alternant eau chaude et eau froide ou uniquement dans l’eau froide, avec des phases d’échauffement des pieds par le mouvement. Comme ton corps doit être chaud au contact de l’eau froide, la marche dans l’eau est idéale après une séance de sauna ou un bain de bien-être.
La marche dans l’eau: idéale pour les veines
Tu peux trouver des parcours ou bassins Kneipp dans certains Fitnessparks. En marchant dans l’eau, tu stimules ta circulation et favorises l’irrigation sanguine. La stimulation par le froid contracte les vaisseaux sanguins à la surface du corps. Combiné au mouvement musculaire, cela favorise le flux sanguin veineux et prévient les varices.