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Präsentation Die beste Übung, um explosive Kraft zu entwickeln! Was ist ein Slam Ball? Der Slam Ball ist ein Medizinball, der keinen Aufprall verursacht. Der Unterschied zu einem gewöhnlichen Medizinball ist jedoch, dass die Struktur viel dicker ist, wodurch sich der Ball mit sehr hoher Kraft werfen lässt. Das Training mit Slam Ball ermöglicht Kraft, Explosivität (Kraft x Geschwindigkeit) und Kardio zu verbessern. Es werden insbesondere Schultern, Trizeps, Brustmuskeln, Waden, Rücken und Bauchmuskeln trainiert. Außerdem wird der Muskelaufbau begünstigt, daher handelt es sich um ein hervorragendes Werkzeug, denn es wird in hoher Kalorienverbrauch generiert, und das kürzester Zeit. Wie benutzt man den Slam Ball? Das Ziel ist es, den Ball möglichst stark auf den Boden zu knallen, gleichzeitig aber eine gewisse Technik zu befolgen. Punkt 1: den Ball über die Schultern heben, dabei einatmen. Punkt 2: sich groß machen und stretchen, bis dass man auf den Zehenspitzen steht. Punkt 3: Senken Sie Ihre Hüften und werfen Sie mit Kraft den Slam Ball auf den Boden, dabei ausatmen.