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Aktualisiert: 20. Okt.
Trink immer Wasser!
Mindestens 3 Liter am Tag. Wenn du nicht genug trinkst, bekommst du Kopfschmerzen! Kennt diese Sätze nicht jeder?
Welche Vorteile hat Wasser?
Wasser ist ein Treibstoff für die Muskeln.
Es hilft den Muskeln Energie zu tanken. Du fragst dich wie das geht? Wir Lebewesen schwitzen und somit verlieren die Muskeln Wasser. Wenn die Muskeln somit nicht genug Wasserzufuhr haben, werden sie müde und erschöpft. Daher sollte jede Person genug Wasser zu sich nehmen und für die, die Sport machen, wichtig 1h vor und nach dem Sport genug Wasser zu trinken.
Durch das viele Wasser trinken, kann man Kalorien verbrennen?
Ja viele Studien haben bewiesen, dass wenn man innerhalb von 30 Minuten einen halben Liter Wasser trinkt, bis zu 30% mehr Kalorienverbrennen. Gleichzeitig steigt dein Sättigungsgefühl. Also ein Win-Win Situation.
Bestimmte Giftstoffe im Körper führen dazu, dass sich deine Haut entzündet und deine Poren verstopfen. Wasser verhindert nicht nur trockene Haut, sondern spült sämtliche Giftstoffe und Bakterien effizient aus deinem Körper. So reduzierst du Pickelbildung, verbesserst das Erscheinungsbild deiner Haut und kannst dich über ein gesünderes und jüngeres Aussehen freuen!
Ein sehr wichtiges Thema sind die Kopfschmerzen!
Viele Menschen haben oft Kopfschmerzen, weil sie zu wenig trinken. Dehydrierung ist eine der häufigsten Ursachen für Kopfschmerzen. Daher bevor du nach einer Tablette greifst, solltest du zuerst genug Wasser zu dir nehmen. Es kann wie eine Wunderheilung wirken.
Wasser ist ein Freund deines Immunsystems und ist der Feind von Erkältungen und Grippe. Es verhindert, dass sich Salze in deinen Nieren ansammeln und sich Nierensteine bilden.
Durch die regelmässige Einnahme von Wasser kann das Gehirn besser und schnellerarbeiten. Es erhöht die Konzentration, welche durch mehrere Studien bewiesen worden sind.
Wasser hilft Gift-und Abfallstoffe aus dem Körper zu entfernen und fördert den regelmäßigen Stuhlgang. Das ist für einen gesunden Darm unglaublich wichtig–und hilft auch Verstopfungen zu vermeiden.
Zu guter Letzt wirst du dich besser fühlen! Wasser fördert den Fluss von Nährstoffen und Hormonen und setzt somit Endorphine frei. Wenn du somit mehr Wasser zu dir nimmst, desto besser wirst du aussehen und dich besser fühlen.
Also soll jemand sagen, Wasser sei langweilig und bringe nichts. All diese Vorteile ergatterst du dir in dem du nur genug Wasser trinkst. Bei ca. 3 Liter am Tag bist du auf der guten Seite.