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Struktur der Nacht II
Dieser nächtliche Ablauf beruht auf meinem persönlichen Empfinden einer schlaflosen Nacht. Es gibt natürlich von Person zu Person Unterschiede in der subjektiven Wahrnehmung. In der Praxis ist die subjektive Wahrnehmung einer schlafgestörten Person sehr zentral, da diese oft nicht der tatsächlichen objektiven Schlafzeit entspricht.
Mein Aufbau beruht auf 5 Stufen: 1. Vor dem Schlaf, 2. Warten, 3. Unruhe, 4. Schlaf, 5. Morgen, welche jeweils mit verschiedenen visuellen Eindrücken gefüttert werden.