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3er- bis 5er-Teams absolvieren eine vorgegebene Schwimmstrecke (z. B. 12,5 m) in einer jeweils frei wählbaren Zeit (Gruppengrösse dem Alter und dem Niveau der Schwimmer anpassen). Der erste Schwimmer gibt eine Zeit vor. Der zweite Schwimmer versucht, diese Zeit 0,1 bis 2 Sekunden schneller zu schwimmen, der dritte wiederum 0,1 bis 2 Sekunden schneller usw.
Hat der letzte Schwimmer der Gruppe die Strecke absolviert, versucht der erste Schwimmer, die Strecke um 0,1 bis 2 Sekunden langsamer zu schwimmen, der darauffolgende wiederum 0,1 bis 2 Sekunden langsamer usw., sodass der letzte wieder ungefähr die gleiche Zeit braucht wie der Schwimmer, der die Zeit am Anfang vorgegeben hat.
Gelingt es dem jeweils folgenden Schwimmer nicht, die geforderte Zeit zu erreichen, versucht der darauffolgende Schwimmer, sie zu erreichen usw. Erst wenn alle Vorgaben erfüllt sind, wird die Zeit gestoppt.
Zeit
10 Minuten
Material
Stoppuhr
Reflexion
Um ein Ziel zu erreichen, muss man sich darauf fokussieren können. Es ist oft von Vorteil, ein Ziel mit einem Partner oder einem Team anzugehen. So können sich die Teammitglieder absprechen und einander helfen, das Ziel zu erreichen. Eigene Fehler können die Partner eventuell korrigieren.
- Welches Team setzte die Vorgaben am schnellsten um?
- Konnten die nachfolgenden Schwimmer eventuell korrigieren?
- Erkennt ihr einen Zusammenhang mit einem der Commitments von «cool and clean»?
Hauptaussagen
- In einem Team lassen sich gesteckte Ziele oft einfacher erreichen.
- Um Ziele zu erreichen, ist der Einsatz alle Teammitglieder nötig.
- Um ein Ziel zu erreichen, braucht es die Fähigkeit, sich selbst gut zu kontrollieren und zu fokussieren.