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Per iniziare lancia dapprima una pallina più o meno all’altezza della testa dalla mano destra alla mano sinistra e di nuovo dalla mano sinistra a quella destra. Consiglio: tieni le braccia vicino al corpo e gli avambracci piegati orizzontalmente in avanti.
Prendi una pallina in ogni mano. Lancia la pallina destra in diagonale più o meno all’altezza della fronte verso sinistra. Quando questa ha raggiunto il punto più alto della parabola, lancia la pallina sinistra all’altezza della fronte verso destra. Ripeti l’esercizio da sinistra a destra. Consiglio: le palline non vanno prese troppo in alto.
Prendi prima due palline nella mano destra e una pallina in quella sinistra. Lancia la pallina destra come sempre all’altezza della fronte verso sinistra, quella sinistra verso destra e la seconda pallina destra verso sinistra. Alla fine devi ritrovarti con due palline nella mano sinistra e una in quella destra. Ripeti l’esercizio da sinistra a destra.