Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/01524.jsonl.gz/3

En èpoques normals, un convertidor d’escriptori de peu seria fàcil d’escriure com a excés de despatx a casa. Quan treballaves sobretot en un despatx -oficina, un divendres d’estiu que passava amb el portàtil literalment a la falda i tu al sofà, per què dimonis ompliries la teva llar amb un equipament de treball que val la pena? Però ara, bé: t’has adonat que una falda és una escombrera, que una taula del menjador no té l’alçada equivocada, que les cadires de la cuina et fan mal al darrere i que una ampolla d’Advil s’accelera quan surts un parell cada dia. per fer front al dolor lumbar. Fa dos mesos hauria estat el millor moment per construir-vos una bella oficina a casa, i ara mateix és el segon millor.
Segons Ellen Kolber, fundadora de Ergonomia: NYC , amb qui parlàvem al març, hi ha tres coses principals per a qualsevol configuració de treball ergonòmica:
- El teclat i el ratolí haurien d’estar al nivell (o lleugerament per sota) dels colzes.
- Els peus haurien de poder recolzar-se fermament a terra (o sobre un reposapeus).
- Hauríeu de poder veure tota la vostra feina sense moure massa el coll.
Potser podríeu resoldre tot això amb un munt de llibres en lloc de un suport per a portàtils i coixins per apuntalar el vostre dolor. Però si realment esteu preparats per acabar amb tots els problemes, dolors i incomoditats sense sacrificar els diners i l’espai en tot un escriptori dret, obteniu-vos un convertidor d’escriptori dret.
'Ja sigui a casa o en un entorn d'oficina, la majoria de nosaltres no canviem de posició prou sovint', diu Ron Porter, fisioterapeuta autoritzat i director de The Back School . 'Qualsevol postura mantinguda durant massa temps crearà una disminució del flux sanguini i de l'estrès en alguna part del cos'. Porter diu que les postures estàtiques disminueixen el flux sanguini fins a un 50%, cosa que pot provocar fatiga muscular. Per combatre això, 'la clau és canviar de postura amb freqüència'. Un convertidor de sobretaula de sobretaula és una manera senzilla de fer-ho possible, sense obligar-vos a substituir la taula de la cuina per un escriptori de peu ple.
Com triar un convertidor Sit-Stand
Un bon convertidor d’escriptori assegut té dos trets clau: estabilitat i ajustabilitat. Porter prefereix els models que s’ajusten o es fixen a l’escriptori, que generalment són més segurs que els que només utilitzen el seu pes per mantenir-se en lloc mentre canvieu d’altura.
També heu de tenir en compte la mida d’un convertidor de stand-stand. 'Els teclats portàtils incorporats, els [trackpads] i les pantalles estan massa junts per permetre una bona postura', diu Porter. 'És molt més ergonòmic utilitzar un ratolí i un teclat extern'. El que significa que voldreu un convertidor amb una plataforma que s'adapti a tot aquest equip.
Val la pena assenyalar-ho: si la superfície del vostre escriptori ja és massa alta (com ara, incompleix la regla 1 anterior), el convertidor no pot fer res per ajudar-vos. Però fins i tot el fet de mantenir-se dret periòdicament ajudarà al seu cos a sentir-se menys com una grua d’origami al final del dia.
Sis convertidors de suport per a taulells que ens agraden
Escriptori regulable en alçada Kangaroo Pro Junior$ 400Ergo Desktop
Els convertidors d’escriptori ajustables de cangur ofereixen totes les funcions més importants. Es munten a l'escriptori, són molt ajustables i el seu disseny us permet moure el monitor i el prestatge dels accessoris per separat, cosa que significa que, independentment de la vostra alçada i longitud del tors, podreu aconseguir una configuració ergonòmicament adequada.