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Ist hier etwas verwechselt worden? Ist Hypnose nicht ein Zustand tiefer Entspannung, ein Zustand der Trance in dem man nicht wirklich wach ist, aber auch nicht schläft? Ein Zustand fokussierten Bewusstseins, den man nur in tiefer Entspannung, also in Trance erreichen kann? Ein Zustand, in dem der Hypnotiseur Zugang zum Unterbewusstsein des Klienten erhält? Ein Zustand, den man nur unter Einsatz ausgeklügelter Techniken erreicht?
Es ist höchst verblüffend, aber wahr. Man kann hypnotische Zustände nicht nur durch Einleitung tiefer Entspannung erreichen, sondern auch durch das genaue Gegenteil: Durch Aktivität. Man lässt den Klienten ein Fahrradergometer, einen Crosstrainer oder etwas ähnliches besteigen und fordert ihn auf, rhytmisch in die Pedale zu treten. Sind keine derartigen Gerätschaften vorhanden, genügt es auch, den Klienten langsam am Stand laufen zu lassen. Auch rhytmisches Ziehen an einem Elastikband ist erlaubt. Die Augen können dabei ganz nach Belieben offen bleiben oder geschlossen werden. Dann erfolgt die Einleitung der Hypnose, die sich formell allerdings von der üblichen Hypnose unterscheidet. Natürlich verwendet man in diesem Fall nicht Formulierungen, die zu einer tiefen Entspannung führen, sondern wählt Sätze, die den Aktivwachzustand fördern. „ Ich werde dir helfen, dass du wach, lebhaft und aufmerksam bleiben kannst. Es wird dir dazu verhelfen, dass du allmählich in den Zustand der Aktivwach-Hypnose gelangst…“
Der Hypnotiseur spricht dabei dauernd auf den Hypnotisanden ein. Schon nach wenigen Minuten stellt sich ein hypnoseartiger Zustand ein, der im Falle der Wachhypnose auch gerne FLOW genannt wird. Dieser Zustand ist vor allem Ausdauersportlern bekannt, wenn die Bewegung beginnt, automatisch abzulaufen, sich Oberkörper und tretende Beine dissoziieren, das heisst, unabhängig voneinander funktionen. „Du bist immer frischer und lebhafter- immer frischer und lebhafter – während deine Beine immer leichter treten und bald fühlst du, dass deine Beine so in Uebung kommen, dass das Treten der Pedale völlig einfach geht. Sollte irgendetwas Wichtiges auftreten, sag es mir. Du trittst die Pedale völlig einfach durch… Deine Beine bewegen sich immer leichter. Nun merkst du, wie die Bewegung deiner Beine völlig automatisch wird…“
Ist ein ordentlicher Flow erreicht, was einem hypnotischen Zustand entspricht, so beginnt ebenso wie in der Entspannungshypnose die eigentliche Hypnosearbeit. Aufgrund des aktiven Zustandes empfehlen sich hier Suggestionen, die das für den Klienten relevante Thema adressieren. Am Ende wird auch hier der hypnotische Zustand wieder aufgelöst.
Obwohl grundsätzlich fast alle Themen , die auch in Entspannungshypnose bearbeitet werden können, sich für die Aktivwach-Hypnose eignen, sind vor allem alle Bereiche, in denen es um Leistungssteigerung geht, gut mit Aktivwach-Hypnose behandelbar. Das betrifft sowohl körperliche wie auch geistige Leistungssteigerung. Für Hobbysportler, die ihre 10 Kliometerlaufzeit verbessern wollen trifft dies genauso zu wie für Profisportler. Besonders gute Erfahrungen machen auch Schüler, die unter Konzentrationsstörungen und vermindertem Durchhaltevermögen beim Lernen leiden mit diesem wertvollen Tool. Es wird erwähnt, dass man auch analytische Regressionen in Aktivwach- Hypnose durchführen kann. Die Dauer einer Regressionshypnose ist aber nicht von vornherein abschätzbar. Spätestens wenn sich die Zeit der 4 Stundenmarke nähert, wird der Flow wohl einer gewissen Erschöpfung weichen und die Auflösung der problematischen Events nicht mehr so einwandfrei funktionieren. Ich ziehe daher für Regressionshypnosen die übliche Entspannungshypnose vor.
Obwohl eine Altersgrenze nicht genau definiert ist, liegt es auf der Hand, dass wegen der körperlichen Anstrengung diese Therapie doch den jüngeren bis mittleren Altersgruppen vorbehalten sein sollte. Diese Altersgruppen bieten sich auch deshalb an, weil Leistungssteigerung in jedweder Form eine hervorragender Grund ist, Aktivwach-Hypnose durchzuführen. Freilich können auch Depressionen und Ängste (Angst vor öffentlichen Auftritten, Sprechängste vor Publikum, ganz allgemein, nicht die erforderlichen Leistungen bringen zu können) sehr gut mit Aktivwach-Hypnose therapiert werden.
FAZIT FÜR DIE PRAXIS: Die Aktivwach-Hypnose ist ein unter bestimmten Voraussetzungen eine hervorragende Alternative und Ergänzung zur Entspannungshypnose.