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Scambio di tecnica
I partecipanti si dilettano in una corsa ad ostacoli e in una corsa normale. Il cambio di andatura si produce quando s’incontrano.
A effettua una corsa ad ostacoli in direzione di B, il quale gli si avvicina correndo normalmente. Quando si incontrano si stringono la mano e poi si superano.Scambio di ruoli: A corre normalmente e B si diletta in una corsa ad ostacoli. Entrambi raggiungono un bordo della vasca.
Variante
Nel punto d’incontro A e B si prendono a braccetto, si scambiano la tecnica e ripartono nella stessa direzione da cui sono arrivati.