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Grâce à son utilisation polyvalente et sa petite taille, la ceinture de fitness est idéale pour l'entraînement à domicile ou à l'extérieur. Avec les bons exercices, de nombreux groupes musculaires peuvent être entraînés et renforcés. De plus, l'entraînement avec la sangle de gymnastique est particulièrement doux pour les articulations. De plus, la bande d'entraînement peut être emmenée n'importe où, de sorte que vous n'avez pas à vous passer de votre séance d'entraînement n'importe où.
Peu importe qu'il s'agisse d'un homme ou d'une femme - avec une bande de gymnastique, un entraînement ciblé pour tout le monde est possible. Les hommes qui s'efforcent de renforcer le haut du corps s'adressent à la bande de fitness pendant l'entraînement ainsi qu'aux femmes qui veulent éliminer leurs zones à problèmes. Pour les débutants, il y a des bandes de fitness relativement souples et légères, ce qui rend l'entraînement plus facile au début. Pour les utilisateurs avancés, il existe des ligaments plus fermes et plus lourds pour un entraînement spécifique de certains groupes musculaires. En raison de l'extensibilité des ligaments, les muscles sont entraînés en particulier, car ils sont directement sollicités par la forte tension sur le ligament. Il en va de même avec les expanseurs, qui présentent de grandes similitudes avec la bande d'entraînement. Avec différents exercices, que l'on trouve par le chemin des tas dans l'Internet, de sorte que des groupes musculaires ciblés peuvent être entraînés et renforcés.