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Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, die von Joseph Pilates entwickelt wurde. Zur Verbesserung der Rumpfmuskulatur und der Körperkontrolle entwickelte er eine Serie von Bodenübungen und Übungen an Geräten, heute weltweit bekannt als die Pilates Methode. Mit Konzentration, gezielten Bewegungen und bewusster Atmung wird Körper und Geist gleichzeitig beansprucht und das Wohlbefinden wird gefördert. Die Dehn- und Kräftigungsübungen stärken und formen die Muskeln, sie verbessern die Haltung und fördern die Beweglichkeit. Der Körpermitte und insbesondere der tiefliegenden Bauchmuskulatur wird die grösste Aufmerksamkeit gewidmet.
Wir bieten Gruppen- und auf Anfrage Privattraining nach der Pilates Methode auf der Matte mit Kleingeräten an.
Dauer: 60 Minuten