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Êtes-vous touché(e) par le syndrome des jambes sans repos? Il se manifeste essentiellement la nuit, avec ce besoin impérieux de bouger les jambes, et accompagné parfois de fourmillements et de sensations de picotements. Une séance de réflexologie est conseillée et vous aidera à vous détendre et à lâcher-prise. Elle permettra surtout à votre corps corps de rétablir un état d'équilibre interne pour réguler notamment la production d'hormones distribuées à l'ensemble des organes.
Voici quelques astuces naturelles qui vous soulageront en attendant:
- Étirez vos jambes, bougez-les et pliez-les! La pratique de la marche ou encore du vélo peut aussi aider.
- Faites une cure de magnésium marin ou adoptez une alimentation riche en légumes secs, céréales complètes ou encore en chocolat noir.
- Consommez des aliments riches en vitamines B9: Foie de volaille cuit, épinards, noix ou encore brocoli.
- Limitez les boissons alcoolisées ou contenant de la caféine.
- Une carence en fer, même légère peut entraîner des impatiences. Privilégiez également les aliments tels que les lentilles, le boeuf, le boudin noir ou encore les haricots rouges.