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In dieser 7 Schritt Anleitung zum Single Handicap, verrate ich dir den schnellsten Weg zum Single Handicap. Damit kannst du scoren lernen und dabei deine mentale Stärke entdecken.
1. In der Ruhe liegt dein Golf
Finde vor jeder Golfrunde, vor jedem Training und vor jedem Schlag deine innere Ruhe, BEVOR du den Schläger in die Hand nimmst. Innere Ruhe findest du am einfachsten, wenn du all deine Aufmerksamkeit auf einen oder zwei Sinne reduzierst.
2. 1-Putt Kreis vergrössern
Aus welcher Distanz lochst du 9 von 10 Putts ein? Dies ist dein 1-Putt Kreis.
Stecke dir 5 Tees rund ums Loch bei 90 cm und versuche 9 von 10 Putts einzulochen. Wenn du es schaffst, vergrössere die Distanz auf 1.20 m. Wenn du es nicht schaffst, trainiere, bis du es gelingt. Versuche in jedem Training deinen Score vom letzten Training um einen Putt zu verbessern oder/und die Distanz zu vergrössern. Notiere dir immer, wie du das geschafft hast. Ziel ist, dass du bei 1.20 m regelmässig 9 von 10 Putts einlochst.
3. 2- Putt Kreis vergrössern
Lass die Tees von der vorherigen Übung mit dem 1-Putt Kreis stecken. Nun spielst du 10 Putts aus unterschiedlichen Lagen aus ungefähr der gleichen Distanz in den 1-Putt Kreis. Versuche deinen 1-Putt Kreis mit jedem Training um 1 m zu vergrössern.
4. Ball flach Chippen
Spiele wenn immer möglich mit Eisen 9 oder / und einem Hybrid alle Ballagen von 2 - 10 Meter rund ums Grün (ausser über ein Hindernis). Mit dem S passieren im Turnier zu viele Fehler, die mit Eisen 9 oder Hybrid vermieden werden können.
5. Smart Nicht-Golf spielen
90% der Golfrunde spielst du keine Golfschläge. Nutze diese Zeit, um dich körperlich und mental zu regenerieren. Denke nicht über Golf nach, und schon gar nicht über dein Spiel! Motto ist: In der Ruhe liegt dein Golf
6. Den Ball in Spiel behalten
Rechne bei deinen langen Schlägen mindestens 10% Abweichung nach rechts und nach links ein, wenn du ein Ziel avisierst. Schau, dass der Ball auf jeden Preis im Spiel bleibt. Dein Kurzes Spiel ist super, und du scorst mit dem kurzen Spiel, nicht mit deinen Abschlägen.
7. Ordnung im Kopf behält die Emotionen tief
Beginne auf der Runde folgende Statistik zu erfassen.
- Anzahl Schläge vom Tee bis 100 m vors Grün
- Anzahl Schläge innerhalb 100 m zum Grün (bis eingelocht)
- Anzahl Putts
- Anzahl Putts pro Runde
Ich habe dafür eine spezielle Scorekarte erstellt. Dank der Scorekarte weisst du, wo du deine Schläge verlierst. Dann wirst du deine kostbare Zeit fürs Training einsetzen, wo du wertvolle Schläge einsparen kannst. Ich verwende diese Rundenkarte selbst und habe dank ihr im Interclub eine 74er Runde gespielt.