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28 May Das Projekt Intermittierendes Fasten
Methode besteht darin, dass sich Perioden von relativem Fasten mit normalen Mahlzeiten abwechseln. Es gibt mehrere Varianten dieses Konzepts, die nach den bisher veröffentlichten Studien positive Ergebnisse in Bezug auf Gesundheit, Gewicht und Langlebigkeit zeigen. Eine Diät dieser Art ist viel einfacher zu befolgen, weil zu keinem Zeitpunkt ein Mangelgefühl entsteht.
Beim intermittierenden Fasten handelt es sich darum, unsere Ernährung in Einklang mit unserem zirkadianen Hormonzyklus zu bringen. Der Schlüssel zu einem erfolgreichen Fastenprogramm ist die Anpassung Ihrer individuellen Bedürfnisse in Bezug auf die Nahrungsaufnahme, in Ihren täglichen Ernährungsplan. Fasten selbst kann nicht die besten Ergebnisse bringen, wenn der Inhalt Ihrer Nahrungsaufnahme nicht alle Ihre Ernährungsbedürfnisse abdeckt. Einige der wichtigsten Vorteile des Fastens sind Gewichtsabnahme, verbesserte Blutzuckerkontrolle, Herzgesundheit, Gehirnfunktion, Krebsvorbeugung, erhöhte Heilungsfähigkeit, Detoxikation, Ketonproduktion, Entzündungshemmung und vieles mehr.