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Trampoline
Appuis faciaux
Grâce à cet exercice, les élèves améliorent la force d’appui et la stabilisation des hanches. En même temps, ils améliorent leur sens du rythme.
Qui parvient à rebondir dix fois dans cette position avec le dos droit?
Indication: Cette position exige beaucoup de force et une bonne stabilisation du tronc.
Variantes
plus facile
- Rebondir en position quadrupédique.
plus difficile
- Alterner la position quadrupédique et la position «appui facial».
- Dito en position «appui dorsal» inversée.