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Mit einem historischen Abriss über die Entwicklung des Begriffs der Fitness. Welche Fitness macht in den verschiedenen Altersbereichen Sinn? Mit einfachen Methoden können Sie den Grad Ihrer Fitness messen um mit Kraft, Ausdauer, Koordination ein für Sie individuell abgestimmtes Programm zu entwickeln. Begriffsdefinition von Fitness im Allgemeinen und im Speziellen in Bezug auf den aktuellen Stand der wissenschaftlichen Forschung; historischer Abriss über die Entwicklung des Begriffs der Fitness; Hauptkomponenten der Fitness, wie Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination; wie kann Fitness wissenschaftlich gemessen werden und welche einfachen Methoden gibt es, um den Grad der eigenen körperlichen Fitness zu bestimmen; welche beeinflussbaren und nicht beeinflussbaren Parameter bestimmen die Fitness und wie kann Fitness in den verschiedenen Altersbereichen erzielt werden.
Lernziele
Sie erlangen grundlegende Kenntnisse über ...
- die allgemeine (im gesellschaftlichen Kontext) und persönliche Bedeutung von Fitness
- die Hauptkomponenten der «Fitness» und deren Ausprägung
- die verschiedenen Möglichkeiten, Fitness zu messen und zu beeinflussen
- die grundlegenden Auswirkungen und die Bedeutung von Fitness im Alltag und im Sport
Voraussetzung: Keine
Anmeldung: Erforderlich, beschränkte Teilnehmerzahl