Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/03093.jsonl.gz/332

Liu Zi Jue ist eine Gruppe traditioneller Übungen mit Schwerpunkt auf kontrollierter Atmung.
Übungen Atmung Liu Zi Jue
Schwerpunkt kontrollierte Atmung
Liu Zi Jue, oder auch Liu Zi Qi Jue, ist eine Gruppe traditioneller Übungen für Gesundheit und Fitness, deren Schwerpunkt auf kontrollierter Atmung liegt. Liu Zi Jue ist Teil der Reihe Chinesisches Qi Gong für die Gesundheit, zusammengestellt von der chinesischen Gesellschaft für Gesundheit und Qi Gong.
Aufsteigen und Abfallen des „Qi“
Liu Zi Jue reguliert und kontrolliert das Aufsteigen und Abfallen des „Qi“, der Lebensenergie, innerhalb des Körpers und der damit verbundenen Methoden zur Ein- und Ausatmung durch verschiedene Mundformen.
Bildung und Audruck der Laute „XU, HE, HU, Si, CHUI und XI“
Es gibt insgesamt sechs Übungen zur Atmung und Bildung der Laute „XU, HE, HU, Si, CHUI und XI“. Diese Übungen stärken Leber, Herz, Milz, Lungen, Nieren und die Sanjiao, die drei Körperhöhlen, welche die inneren Organe beherbergen. Liu Zi Jue hilft, die Energie und die Funktionen der inneren Organe ins Gleichgewicht zu bringen.
Leicht zu erlernen
Die Übungen bestehen aus langsamen, sanften, ausgreifenden und anmutigen Bewegungen. Die leicht zu erlernenden und durchzuführenden Übungen sind sicher und zuverlässig und daher für Personen aller Altersgruppen und in unterschiedlichem Gesundheitszustand geeignet.
Verbesserung der Lebensqualität
Untersuchungen haben gezeigt, dass die Praktizierenden die Übungen des Liu Zi Jue als leicht und anmutig empfinden. Darüber hinaus berichteten die Befragten von einer allgemeinen Verbesserung ihrer Lebensqualität. Die Verbesserung der sozialen Beziehungen, besonders in Bezug auf die Verwandtschaft, sowie die Reduzierung von Familienstreitigkeiten, zählen zu den wichtigsten der positiven Auswirkungen der Übungen. Es wird angenommen, dass dies das Ergebnis der sanften, Gefühle und Emotionen beruhigenden Atemübungen ist.
Helfen bei Heilung
Studien und medizinische Tests haben außerdem festgestellt, dass die Übungen sicher, zuverlässig und frei von Nebenwirkungen sind. Sie helfen bei der Heilung von chronischen Krankheiten wie Bluthochdruck, Hyperlipidämie und hohem Blutzucker.