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Die Pflanzengattung Schisandra besteht aus 19 Arten. Von den 12 Arten, die in China endemisch sind,1 gibt es 2 Hauptarten: Schisandra chinensis und S. sphenanthera. Sie werden in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) für genau die gleichen Symptome in der gleichen Dosierung verwendet.2 Beide sind sommergrüne Kletterpflanzen mit mittlerem Wachstum, wobei S. chinensis etwa 9 Meter (29 Fuß) und S. sphenanthera bis zu 7 Meter (23 Fuß) hoch wird. Beide haben von April bis Mai Büschel von kleinen weißen Blüten, gefolgt von roten Beeren. Die Früchte von S. sphenanthera reifen von Juli bis September, während die Früchte von S. chinensis etwas später, von August bis Oktober, reifen. Beide Arten werden unter der Gattung und dem standardisierten Namen Schisandra exportiert und gehandelt.
Der chinesische Volksname für Schisandra ist wu wei zi, was die 5 Geschmacksrichtungen der Früchte beschreibt – wu (五, „fünf“) wei (味, „Geschmack“) zi (子, „Frucht und Samen“). Je nach Art wird dem gemeinsamen Namen wu wei zi eine qualifizierende Vorsilbe vorangestellt. Zum Beispiel wird S. chinensis, die nördliche Schisandra, als bei wu wei zi (bei bedeutet nördlich) und S. sphenanthera, die südliche Schisandra, als nan wu wei zi (nan bedeutet südlich) bezeichnet.
Die Südliche Schisandra ist zweihäusig (die einzelnen Blüten sind entweder männlich oder weiblich, und nur ein Geschlecht ist auf einer Pflanze zu finden) und wächst hauptsächlich in Laubwäldern in den gemäßigten und subtropischen Gebieten von Haupt- und Südchina in Höhenlagen von 2300-6560 Fuß (700-2000 Meter). Die Nördliche Schisandra ist einhäusig (sowohl männliche als auch weibliche Blüten werden auf derselben Pflanze geboren) und wächst in Laub- und Nadelwäldern im Nordosten Chinas in Höhenlagen von 1200-1700 Metern sowie in Teilen Nordkoreas, im äußersten Norden Japans und im russischen Fernen Osten (RFE).
Der Großteil des industriellen Angebots an südlicher Schisandra stammt aus Wildsammlungen in den chinesischen Provinzen Sichuan, Shaanxi und Gansu, während das Angebot an nördlicher Schisandra sowohl aus Wildsammlungen als auch aus wildsimuliertem Anbau hauptsächlich aus den nordöstlichen Provinzen Liaoning, Jilin und Heilongjiang stammt. Schisandra, die mit einer geschützten geografischen Angabe (g.g.A.) vermarktet wird, gilt im Allgemeinen als von höchster Qualität und erzielt die höchsten Preise. Auch im benachbarten Nordkorea und in Sibirien wird Schisandra wild gesammelt, in erster Linie für den heimischen Gebrauch, obwohl ein gewisser Anteil nach China exportiert wird.
Geschichte und kulturelle Bedeutung
Da die beiden in diesem Artikel behandelten Schisandra-Arten in der TCM austauschbar verwendet werden, gelten die damit verbundenen Verwendungen für beide Arten, sofern nicht anders angegeben.
Die erste schriftliche Erwähnung von Schisandra findet sich in dem frühen chinesischen Text Shen Nong Ben Cao Jing, der klassischen Materia Medica des göttlichen Hausmanns. Man glaubte, dass Schisandra zu den außergewöhnlichen Medikamenten gehörte, die „das Leben verlängern, ohne zu altern“, und dass sie die Energie steigern, Husten und Müdigkeit lindern und als männliches Sexualtonikum wirken würde.
Die getrocknete Frucht der Schisandra gilt als vollkommen ausgewogen, da sie alle fünf klassisch anerkannten Geschmacksrichtungen der chinesischen Kräuterkunde aufweist, daher auch ihr chinesischer Name, der „Frucht mit fünf Geschmacksrichtungen“ bedeutet. Die Schale und das Fruchtfleisch sind sowohl süß als auch sauer, der Samen ist scharf und bitter und die gesamte Frucht ist salzig. Sie wird als Stärkungs- und Beruhigungsmittel sowie zur Behandlung von Stress und Angstzuständen, Asthma und chronischem Husten, Durchfall, gestörtem Schlaf, regelmäßigem Wasserlassen, Schlaflosigkeit, Nachtschweiß und Herzklopfen eingesetzt.
Die folgenden Symptome werden mit Schisandra behandelt: trockener Husten, stumpfer Teint, Müdigkeit, erschwerte Atmung oder Kurzatmigkeit und Schwäche. Sie wird ebenfalls in Kombination mit anderen Kräutern verwendet, um das Schwitzen zu hemmen, Auszehrung und Durst zu beseitigen und um Spermatorrhoe (unwillkürlicher Samenerguss), nächtliche Emissionen und Harninkontinenz zu behandeln. In der TCM wird Schisandra nachgesagt, dass sie warme Wohn- oder Handelseigenschaften hat, auf die Herz-, Lungen- und Nierenkanäle wirkt und folgende Wirkungen hat: antibakteriell, schmerzlindernd, hustenstillend und schleimlösend, kardiotonisch, das zentrale Nervensystem und die Gebärmutter stimulierend, die Gallensekretion fördernd und die Magensekretion hemmend.
Den Schisandra-Früchten verschiedener geographischer Herkunft werden unterschiedliche Eigenschaften und Werte zugeschrieben. Eine der bekannteren ist die „Fushun Liao Schisandra“, die nur in bestimmten Ökoregionen der Provinz Liaoning produziert wird. Damit Schisandra mit einer g.g.A. gekennzeichnet und vermarktet werden kann, müssen die Beeren in Übereinstimmung mit den technischen Anforderungen und Qualitätsspezifikationen produziert werden, die von Chinas General Administration of Quality Guidance, Inspection and Quarantine (AQSIQ) festgelegt wurden.
Dies ist ein Beispiel für „Geoherbalismus“, ein entscheidendes Prinzip in der TCM, das die Verwendung von „geoauthentischen“ (als Daodi bezeichneten) Arzneimitteln mit der höchsten klinischen Wirksamkeit in Verbindung bringt. Daodi-Kräuter machen den größten Teil des Volumens und des wirtschaftlichen Wertes der in der TCM verwendeten Pflanzen aus. Von den 500 am häufigsten verwendeten chinesischen Heilpflanzen werden etwa 200 als Produkte daodischen Ursprungs kategorisiert, die mengenmäßig etwa 80% der gesamten Verwendung von Heilpflanzen ausmachen. In China gibt es einen Zusammenhang zwischen der Praxis der Geokräuterkunde und den Gesetzen zum geistigen Eigentum, die Artikel mit „geografischen Angaben“ (GI) regeln. So kann die Geokräuterkunde als „konventionelles chinesisches Medizinverständnis“ im Rahmen der GI-Regelungen geschützt werden.
Darüber hinaus wurden für die Verwendung von Schisandra-Früchten als aktiver Bestandteil von Arzneimitteln Qualitätsstandard-Monographien für beide Arten in den Hong Kong Chinese Materia Medica Standards, Vol. 4 (HKCMMS, 2012) und im Arzneibuch der Volksrepublik China (PPRC, 2010) veröffentlicht. Darüber hinaus sind nur für die nördliche Schisandra Qualitätsaufsätze in den aktuellen Ausgaben des Europäischen Arzneibuchs (Ph. Eur. 8.0), des Japanischen Arzneibuchs (JP XVI), des Koreanischen Arzneibuchs (KP X), des United States Pharmacopeia Herbal Medicines Compendium (USP-HMC Variation 1.0, 2015) und der WHO Monographs on Selected Medicinal Plants, Vol. 3 (2007) verfügbar. Die informelle American Herbal Pharmacopoeia enthält ebenfalls Qualitätsanforderungen und analytische Verfahren. [2]
Was sind die Arten von Schisandra?
Die Schisandrinen A, B und C sind bioaktive chemische Verbindungen. Sie werden aus den Beeren der Schisandra-Pflanze gewonnen. Sie werden Ihnen möglicherweise von einem Arzt empfohlen und können in Pulver-, Pillen- oder Flüssigform eingenommen werden.
Schisandra kann auch als getrocknete ganze Beeren oder als Saft gekauft werden.
Schisandra ist auch als Nahrungsergänzungsmittel in zahlreichen Formen erhältlich. Diese bestehen aus getrocknetem Pulver, Pillen, Extrakten und Elixieren. Bei Nahrungsergänzungsmitteln finden Sie in der Regel auf der Verpackung eine Dosierungsempfehlung, an die Sie sich halten können. [3]
Wie es funktioniert
Historisch gesehen wurde Schisandra in der TCM verwendet, um das Gleichgewicht zwischen Yin und Yang zu fördern. Es heißt, dass sie dabei hilft, „das Herz zu beruhigen und den Geist zur Ruhe zu bringen“, indem sie sich positiv auf Gehirn, Nieren, Leber und Lunge auswirkt.
Obwohl sie seit Generationen sicher und erfolgreich eingesetzt wird, gibt es nur sehr wenige Studien mit Schisandra am Menschen. Diejenigen, die durchgeführt wurden, zeigen, dass Schisandra die Leberfunktion verbessert, Fettlebererkrankungen reduziert und das chronische Hepatitis-C-Virus bekämpft. Andere Studien zeigen, dass es ein natürlicher Spannungsabbau ist, die Leistung bei kognitiven Aufgaben verbessert und die Verdauungssymptome im Zusammenhang mit Lebertransplantationen verringert.
Zu den wichtigsten aktiven Bestandteilen von Schisandra gehören:.
- Schizandrin
- Deoxyschizandrin
- Schisanheno
- Schizandrol
- Sesquicaren
- Zitral
- Stigmasterol
- Antioxidantien bestehend aus den Vitaminen C und E
Schisandra ist ein kompliziertes Kraut, und es gibt mehrere Mechanismen, durch die diese Bestandteile wie Phytoadaptogene wirken könnten, indem sie die wichtigsten Nerven-, Verstandes-, endokrinen, Immun-, Atmungs-, Herz-Kreislauf- und Magen-Darm-Systeme beeinflussen. Forschungen haben ergeben, dass Schisandra dabei hilft, den Prozess des oxidativen Stresses aufzuhalten, der zu fast allen Krankheiten beiträgt und zum Verlust von gesunden Zellen, Geweben und Organen führt.
Sie zeigt auch starke antioxidative Aktivitäten, die sich positiv auf die Kapillaren, die glatte Muskulatur, die Freisetzung von Fettsäuren in den Blutkreislauf (wie Arachidonsäure) und die Biosynthese von Entzündungsstoffen auswirken. Dies führt zu gesünderen Blutzellen, Arterien, Kapillaren und einer verbesserten Durchblutung. Dies ist einer der Gründe, warum Schisandra dazu beiträgt, die Ausdauer, die Genauigkeit der Bewegungen, die psychische Leistungsfähigkeit, die Fruchtbarkeit und die Arbeitsfähigkeit zu steigern, selbst wenn jemand unter Anspannung steht.
Einem im Journal of Ethnopharmacology veröffentlichten Bericht zufolge empfehlen zahlreiche medizinische und klinische Studien aus den letzten fünf Jahrzehnten, dass Schisandra die körperliche Arbeitsfähigkeit steigert und starke stressschützende Wirkungen gegen ein breites Spektrum gefährlicher Elemente hat. Unter anderem haben Forschungsstudien herausgefunden, dass sie hilft, Schwellungen zu vermeiden, Schwermetallvergiftungen rückgängig zu machen, Bewegungsverluste zu verbessern sowie Hitzeschock, Hautverbrennungen, Erfrierungen, Hormonstörungen und Herzprobleme zu heilen.
Eine Forschungsstudie aus dem Jahr 2015, die von der Abteilung für koreanische Medizin an der Dongguk Universität veröffentlicht wurde, fand heraus, dass die Schisandra-Frucht die Darmmikrobiota auf eine Art und Weise moduliert, die dabei hilft, verschiedene Gefahrenelemente des metabolischen Syndroms und eine mögliche Gewichtszunahme zu vermeiden.
Nach der Untersuchung von Markern, die mit Stoffwechselkrankheiten assoziiert sind, bei 28 übergewichtigen Frauen im Rahmen einer randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten Forschungsstudie, die über 12 Wochen durchgeführt wurde, stellten die Wissenschaftler fest, dass Schisandra im Vergleich zu Placebo einen größeren Einfluss auf den Fettstoffwechsel und die Modulation der Darmmikrobiota hatte, was zu einer Verringerung des Taillenumfangs, der Fettmasse, des Nüchternblutzuckers und der Triglyceridwerte führte.
Bacteroides und Bacteroidetes waren 2 Formen der Mikrobiota, die durch Schisandra vermehrt wurden und die erhebliche ungünstige Verbindungen mit der Fettmasse aufwiesen. Ruminococcus war eine weitere Mikrobiota, die durch Schidandra verringert wurde, was zu einem Rückgang des High-Density-Lipoprotein-Cholesterins und des Nüchternblutzuckers führte.
Gesundheitliche Vorteile
1. Senkt Entzündungen
Dank seiner hohen Konzentration an antioxidativen Substanzen hilft Schisandra, Schäden durch freie Radikale zu bekämpfen und Entzündungsreaktionen zu verringern, die die Ursache für moderne Krankheiten wie Krebs, Diabetes und Herzerkrankungen sind. Freie Radikale bedrohen unsere Gesundheit, da sie bestimmte Gene an- und abschalten, Zell- und Gewebeschäden verursachen und den Alterungsprozess beschleunigen.
Aufgrund seiner Fähigkeit, das Immunsystem des Körpers positiv zu beeinflussen und Entzündungen zu bekämpfen, scheint Schisandra dabei zu helfen, die Entwicklung von Atherosklerose (Arterienverkalkung) aufzuhalten, den Blutzuckerspiegel auszugleichen, Diabetes zu vermeiden und den Körper in ein ideales Säure-Basen-Gleichgewicht zu bringen.
Was die Krebsvorbeugung anbelangt, so wurden aus Schisandra aktive Lignane isoliert (insbesondere ein Lignan namens Schisandrin A), die chemo-protektive Eigenschaften haben. Forschungsstudien, die die Auswirkungen von Schisandra auf Organe, Gewebe, Zellen und Enzyme untersucht haben, haben ergeben, dass Schisandra die Freisetzung von Leukozyten, die Entzündungen fördern, kontrolliert und die Fähigkeit zur Gewebereparatur verbessert. Sie wirkt sich ebenfalls positiv auf die plättchenaktivierenden Aspekte, den Stoffwechsel, den Sauerstoffverbrauch, die Knochenentwicklung und die Toleranz gegenüber toxischen Substanzen aus.
Laut Memorial Sloan Kettering Cancer Center empfehlen Studien an Tieren, dass Schisandra den Glutathionspiegel in der Leber und die Glutathionreduktase-Aktivitäten erhöht, entzündliche Zytokine herunterreguliert, den eNOS-Weg auslöst, Apoptose (Tod gefährlicher Zellen) zeigt und die Zellexpansion fördert.
2. unterstützt die Nebennierenfunktion und hilft uns, mit den Auswirkungen von Stress umzugehen
Schisandra ist ein sogenanntes Adaptogen, das den Hormonhaushalt auf natürliche Weise ausgleicht und so unsere Fähigkeit verbessert, mit körperlichen und geistigen Stressfaktoren umzugehen.
Adaptogene Kräuter und Superfoods werden schon seit unzähligen Jahren verwendet, um auf natürliche Weise die Widerstandskraft des Körpers gegen Umweltstress, Stress und Angst, Schadstoffbelastung, psychische Traumata, psychische Erschöpfung und psychische Krankheiten zu erhöhen. Da Schisandra zur Unterstützung der Nebennieren beiträgt und eine Überproduktion von „Spannungshormonen“ wie Cortisol abwehrt, wird es mit viel besseren psychischen Fähigkeiten, körperlicher Ausdauer und metabolischer Gesundheit in Verbindung gebracht.
Im Jahr 2007 untersuchte die Forschungs- und Entwicklungsabteilung des Schwedischen Kräuterinstituts die Auswirkungen von adaptogenen Kräutern, bestehend aus Rhodiola, Ginseng und Schisandra, auf die Blutspiegel von stressaktivierter Proteinkinase (SAPK/JNK), Stickstoffmonoxid (NO), Cortisol, Testosteron, Prostaglandin, Leukotrien und Thromboxan bei Ratten.
Die Wissenschaftler fanden heraus, dass über einen Zeitraum von sieben Tagen die NO- und Cortisolwerte bei Ratten, die regelmäßig Adaptogene/Stressschutzkräuter zu sich nahmen, unabhängig von einer erhöhten Anspannung nahezu konstant blieben.
Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass die repressiven Wirkungen dieser Adaptogene sie zu natürlichen Antidepressiva machen, die sich auch unter Anspannung und Ermüdung günstig auf Hormone und Gehirnfunktionen auswirken. Vergessen Sie nicht, dass es auch einen Zusammenhang zwischen geringerer Anspannung und einer besseren Immunfunktion gibt: Je mehr wir unter Anspannung stehen, desto weniger sind wir in der Lage, uns gegen Krankheiten zu wehren.
Mit Hilfe von Adaptogenen spart der Körper Energie, die er für Funktionen wie die reproduktive Gesundheit, die Reparatur der Haut, die Sehkraft, die kardiovaskuläre Gesundheit und die Vermeidung von Infektionen wie der Grippe (Influenza), anhaltenden Nebenhöhlenproblemen und sogar Erkältungen verwenden kann.
3. verbessert die Leberfunktion und die Gesundheit der Verdauung
Ein Großteil der anekdotischen Forschungsstudien über Schisandra hat sich auf die Leberfunktion konzentriert, insbesondere auf seine Wirkung auf die Produktion zahlreicher entgiftender Enzyme der Leber. Seine immunstärkenden Fähigkeiten sind weitreichend, da Schisandra die Enzymproduktion steigert, die antioxidative Aktivität verbessert und den Blutfluss, die Verdauung und die Fähigkeit, Abfallstoffe aus dem Körper zu entfernen, fördert. Da die Gesundheit der Leber mit einer stärkeren Immunität verbunden ist, hat man herausgefunden, dass Schisandra vor Infektionen, Verdauungsstörungen und verschiedenen Magen-Darm-Erkrankungen schützt.
Viele Studien, die in den letzten 40 Jahren durchgeführt wurden, zeigen die Leistung von Schisandra bei der Reinigung der Leber, der Heilung von Lungenentzündungen, der Vermeidung von Entwicklungsproblemen bei Schwangeren und der Verringerung von allergischen Reaktionen, akuten Magen-Darm-Erkrankungen, Hyper- und Hyposekretion des Magens, anhaltender Gastritis und Magengeschwüren. Einige kleine Forschungsstudien zeigen ebenfalls, dass es zur Behandlung von chronischer Hepatitis geeignet ist, insbesondere wenn es zusammen mit anderen Behandlungen eingesetzt wird.
Eine randomisierte, parallele, placebokontrollierte Studie, die von der Gesundheitsabteilung des Taichung-Krankenhauses in China durchgeführt wurde, hat gezeigt, dass die Einnahme einer Mischung aus Schisandra-Fruchtextrakt und Sesamin bei den Patienten zu einer Verbesserung der Leberfunktion und zur Heilung der Fettlebererkrankung führte. Vierzig Probanden wurden in eine Testgruppe (die täglich vier Tabletten einnahm) und eine Placebogruppe unterteilt. Es wurden Auswirkungen auf das Gesamtbilirubin, das direkte Bilirubin, den Gehalt an freien Radikalen, den Gesamtstatus der Antioxidantien, die Glutathionperoxidase, die Glutathionreduktase und die Verzögerungszeit für die Oxidation von Lipoproteinen niedriger Dichte beobachtet.
Im Vergleich zur Kontrollgruppe erhöhte Schisandra die antioxidative Kapazität beträchtlich und verringerte die Werte der reaktiven Thiobarbitursäure-Verbindungen, der freien Radikale insgesamt und der Superoxid-Anion-Radikale im Blut. In der Gruppe, die Schisandra einnahm, kam es ebenfalls zu einem Anstieg der Glutathion-Peroxidase und -Reduktase, während bei der Low-Density-Lipoprotein-Oxidation und den Entzündungsmarkern ein längerer Zeitraum beobachtet wurde.
Eine Forschungsstudie aus dem Jahr 2010, die im International Journal of Clinical Pharmacology and Therapies veröffentlicht wurde, ergab, dass Schisandra sogar für Patienten nach einer Lebertransplantation von Nutzen sein kann, da es die Produktion einer Verbindung namens Tcrolimus (Tac) erhöht, die die Abstoßung einer neuen Leber durch den Körper nach einer Lebertransplantation verhindert.
Die Tac-Konzentration im Blut von Patienten nach einer Lebertransplantation ist nach der Einnahme von Schisandra sphenanthera-Extrakt (SchE) erheblich gestiegen. Der durchschnittliche Anstieg der mittleren Tac-Konzentration im Blut betrug 339 Prozent in der Gruppe, die eine höhere Dosierung von SchE erhielt, und 262 Prozent in der Gruppe, die eine niedrigere Dosierung erhielt. Die mit Tac verbundenen negativen Auswirkungen, wie Durchfall und Verdauungsstörungen, gingen ebenfalls bei allen Patienten deutlich zurück, da sich die Leberfunktion verbesserte.
4. Sichert die Haut
Schisandra ist ein natürliches Schönheitstonikum, das die Haut vor Wind, direkter Sonneneinstrahlung, allergischen Reaktionen, Dermatitis, Umweltstress und Schadstoffansammlungen schützen kann. Aufgrund seiner entzündungshemmenden Wirkung wird Schisandra chinensis häufig bei Hautkrankheiten eingesetzt.
Es sind zwar noch weitere formale Forschungsstudien zu den Ergebnissen von Schisandra auf die Hautgesundheit erforderlich, aber in einer Studie aus dem Jahr 2015, die an Ratten durchgeführt wurde, wurde beobachtet, dass Schisandra-Extrakt Ohrschwellungen verhinderte, indem er die Hautdermatitis, die Reinigung der Immunzellen und die Zytokinproduktion reduzierte, die allesamt Marker für entzündliche Hauterkrankungen beim Menschen sind.
5. Verbessert die geistige Leistungsfähigkeit
Eine der ältesten Anwendungen von Schisandra ist die Förderung der geistigen Klarheit und die Steigerung des Energieniveaus. Jahrhunderte zuvor wurde sie in Russland von den Nanai verwendet, um die Ausdauer von Jägern zu fördern, die sich auf lange Reisen ohne viel Ruhe oder Nahrung begaben. TCM-Praktiker nutzen Schisandra, um auf natürliche Weise die geistigen Fähigkeiten zu verbessern und eine schärfere Konzentration, mehr Inspiration und ein besseres Gedächtnis zu fördern.
Einer der fantastischen Aspekte von Schisandra ist, dass es die Energie nicht auf ähnliche Weise steigert wie Koffein, indem es die Ausschüttung verschiedener Stresshormone bewirkt und den Blutzuckerspiegel verändert. Wie Sie wahrscheinlich wissen, kann der Konsum von Koffein – insbesondere eine Überdosis Koffein – Nebenwirkungen wie Angstzustände, Unruhe und Herzrhythmusstörungen hervorrufen, aber Schisandra bewirkt genau das Gegenteil. Es sorgt dafür, dass Sie sich ruhiger fühlen, während es gleichzeitig die Müdigkeit bekämpft.
Studien zeigen ebenfalls einen Zusammenhang zwischen der Einnahme von Schisandra und dem Schutz vor neurologischen und psychiatrischen Erkrankungen wie Neurose, Depression, Schizophrenie, Angstzuständen, Alkoholismus und sogar Alzheimer.
6. hilft bei einer gesunden sexuellen Funktion
Die Forschung zeigt, dass Schisandra für die Fruchtbarkeit und die hormonelle Gesundheit nützlich ist. Sie hilft, einen starken Sexualtrieb zu fördern, sexuelle Funktionsstörungen wie Impotenz zu vermeiden und die Fortpflanzungsorgane, insbesondere die Gebärmutter, positiv zu beeinflussen.
Da es sich positiv auf die Produktion von Hormonen wie Östrogen auswirkt, kann es die Knochenheilung und den Aufbau der Knochenmineraldichte unterstützen. Dies ist nützlich, um Krankheiten wie Osteoporose vorzubeugen, die bei älteren Frauen aufgrund der Veränderungen des Hormonspiegels häufig auftreten. [4]
Indikationen, bei denen Sie Schisandra benötigen könnten
Eine schlechte Leberfunktion ist eines der wichtigsten Probleme, die darauf hindeuten, dass Sie Schisandra benötigen, insbesondere wenn sie durch einen Schadstoff ausgelöst wird. Auffällige Zeichen der Hautalterung können darauf hinweisen, dass Schisandra Ihnen helfen könnte. Langsame Heilung und ein gefährdetes körpereigenes Immunsystem sind ebenfalls Anzeichen für eine oxidative Spannung, die durch Schisandra verringert werden könnte. Herz-Kreislauf-Anzeichen wie ein ungesunder Blutzucker und Bluthochdruck könnten darauf hinweisen, dass Sie Schisandra brauchen.
Wie Sie Schisandra-Beeren verwenden
Dies ist ein äußerst einfaches Gericht und eine ausgezeichnete Methode, um die Schisandra-Beere in Ihren Alltag einzubinden. Achten Sie bei der Zubereitung darauf, das rohe Schisandra-Pulver zu probieren. Können Sie alle 5 Geschmacksrichtungen erkennen? Häufig schmeckt man den sauren Geschmack zuerst, aber mit etwas Übung werden Sie alle fünf Geschmacksrichtungen erkennen können.
Für dieses Rezept empfehle ich die Verwendung von regionalem Behandlungshonig – sehen Sie sich nach Imkern in Ihrer Region um.
Was Sie brauchen …
- 29 Gramm Schisandra-Pulver (ungefähr eine Unze oder 1/4 Tasse)
- Zirka 1 Esslöffel Honig
- Lakritzpulver oder Orangenschalenpulver oder Rosenblütenpulver (optional für die Reinigung der Pastillen)
Dann:
- Geben Sie das Schisandra-Pulver in eine kleine Schüssel.
- Wenn Ihr Honig dickflüssig ist, müssen Sie ihn erwärmen, damit er eine extrem dünne Konsistenz erhält. Erhitzen Sie den Honig in einem Wasserbad oder bei extrem niedriger Hitze, bis er eine sirupartige Konsistenz hat. Sie möchten den Honig nicht kochen, sondern ihn nur so dünnflüssig machen, dass er sich leicht mit der Schisandra verbinden lässt.
- Fügen Sie den flüssigen Honig langsam zum Schisandra-Pulver hinzu. Ich gebe gerne eine kleine Menge hinzu (z.B. 1 Teelöffel), rühre um und entscheide dann, ob mehr hinzugefügt werden muss.
- Sie möchten so viel Honig mit dem Schisandra-Pulver vermischen, dass es eine dicke Paste bildet, die sich zu kleinen Kugeln rollen lässt. Wenn Sie zu viel Honig hinzufügen, dann fügen Sie etwas mehr Pulver hinzu, bis Sie die gewünschte Konsistenz erreichen.
- Wenn Sie eine dicke Paste haben, rollen Sie den Schisandra-Honig-Teig zu kleinen erbsengroßen Kugeln. Falls gewünscht, wälzen Sie die Kugeln in einem organischen Pulver wie Lakritzpulver, Orangenschalenpulver oder Pulver aus Blütenblättern. Dies wird verhindern, dass sie zusammenkleben.
- Geben Sie die Kugeln in ein kleines Gefäß mit einem luftdichten Deckel.
- Die empfohlene Dosis von Schisandra beträgt 3 bis 6 Gramm pro Tag, was bedeutet, dass dieses Gericht ungefähr 5 bis 10 Gesamtportionen ergibt. Im Idealfall können Sie die Portionen kauen, damit Sie die fünf Geschmacksrichtungen schmecken. Wenn Sie sie klein genug machen, können sie auch einfach geschluckt werden.
- Lagern Sie sie in einem luftdichten Behälter. Sie können an einem kühlen, dunklen Ort oder im Kühlschrank aufbewahrt werden, je nach Wunsch. [6]
Nicht einnehmen, wenn
Sie Medikamente einnehmen, die Substrate von CYP1A2, 3A4 oder 3A5 sind: In vitro- und Tierstudien legen nahe, dass Schisandra die Verstoffwechselung dieser Medikamente beeinflussen kann. Die klinische Relevanz muss noch ermittelt werden.
Sie nehmen Medikamente ein, die Substrate von P-Glykoprotein sind: Schisandra kann die Gefahr von Nebenwirkungen dieser Medikamente erhöhen. [7]
Dosierungsangaben
Klinische Studien, die im Westen durchgeführt wurden, fehlen oder sind fehlerhaft, so dass die optimale Dosierung nicht wirklich aus ihnen abgeleitet werden kann. Die beste Schätzung zum jetzigen Zeitpunkt könnte der Rückgriff auf traditionelle Zubereitungsmethoden sein, die sich unterscheiden:
- Trockenfruchtextrakt in einem Verhältnis von 1:6 (w/v) gegen Flüssigkeit (95% Ethanol) und Verabreichung von 20-30 Tropfen täglich
- Trockenfruchtextrakt im Verhältnis 1:20 (w/v) gegen Wasser, 150 ml zweimal täglich zu den Mahlzeiten eingenommen
- Verzehr der pulverisierten Frucht oder des Fruchtextrakts (das ist das, was typischerweise in Tabletten enthalten ist), 1-3g täglich zu den Mahlzeiten
- Schisandra Chinensis Früchte können auch zu Weißweinen oder Tees aufgebrüht werden. [8]
Negative Wirkungen
Bei oraler Einnahme: Schisandra ist potentiell sicher, wenn es richtig eingenommen wird. Es wird seit etwa 12 Wochen sicher eingenommen. Es kann Sodbrennen, Verdauungsstörungen, vermindertes Hungergefühl und Juckreiz auslösen.
Wechselwirkungen
Moderate Wechselwirkung
Seien Sie vorsichtig mit dieser Mischung.
Medikamente, die von der Leber verändert werden (Cytochrom P450 2C9 (CYP2C9) Substrate) interagieren mit SCHISANDRA
Einige Medikamente werden von der Leber verändert und abgebaut. Schisandra könnte verändern, wie schnell die Leber diese Medikamente abbaut. Dies könnte die Wirkungen und negativen Auswirkungen dieser Medikamente verändern.
Medikamente, die von der Leber verändert werden (Cytochrom P450 3A4 (CYP3A4) Substrate) in Verbindung mit SCHISANDRA
Einige Medikamente werden von der Leber verändert und abgebaut. Schisandra kann verändern, wie schnell die Leber diese Medikamente abbaut. Dadurch können sich die Wirkungen und Nebenwirkungen dieser Medikamente verändern.
Tacrolimus (Prograf) zeigt Wechselwirkungen mit SCHISANDRA
Schisandra kann die Geschwindigkeit verringern, mit der der Körper Tacrolimus abbaut. Die Einnahme von Schisandra mit Tacrolimus kann die Wirkungen und Nebenwirkungen von Tacrolimus verstärken. Sprechen Sie mit Ihrem medizinischen Betreuer, bevor Sie diese Mischung verwenden.
Warfarin (Cumadin) verträgt sich mit SCHISANDRA
Warfarin wird zur Verlangsamung der Blutgerinnung eingesetzt. Schisandra kann den Abbau von Warfarin verstärken und seine Wirkung verringern. Die Verringerung der Wirkungen von Warfarin kann das Risiko von Blutgerinnseln erhöhen. Achten Sie darauf, Ihr Blut routinemäßig untersuchen zu lassen. Die Dosis Ihres Warfarins muss möglicherweise angepasst werden.
Midazolam wirkt zusammen mit SCHISANDRA
Schisandra kann die Geschwindigkeit, mit der der Körper Midazolam abbaut, verringern. Die Einnahme von Schisandra zusätzlich zu Midazolam kann die Wirkung und die unerwünschten Wirkungen von Midazolam verstärken.
Talinolol verbindet sich mit SCHISANDRA
Schisandra kann die Menge von Talinolol im Körper erhöhen. Die Einnahme von Schisandra während der Einnahme von Talinolol kann die Ergebnisse und negativen Auswirkungen von Talinolol verstärken.
Medikamente, die durch Pumpen in den Zellen bewegt werden (P-Glykoprotein-Substrate), wirken mit SCHISANDRA
Einige Medikamente werden durch Pumpen in und aus den Zellen bewegt. Schisandra kann die Funktionsweise dieser Pumpen beeinflussen und die Menge der im Körper verbleibenden Medikamente verändern. In vielen Fällen kann dies die Wirkungen und negativen Auswirkungen eines Medikaments verändern.
Voriconazol (Vfend) kommuniziert mit SCHISANDRA
Schisandra kann verringern, wie schnell der Körper Voriconazol abbaut. Die Einnahme von Schisandra mit Voriconazol kann die Wirkungen und Nebenwirkungen von Voriconazol verstärken.
Medikamente, die von der Leber verändert werden (Cytochrom P450 2C19 (CYP2C19) Substrate) interagieren mit SCHISANDRA
Einige Medikamente werden von der Leber verändert und abgebaut. Schisandra kann verändern, wie schnell die Leber diese Medikamente abbaut. Dadurch können sich die Ergebnisse und Nebenwirkungen dieser Medikamente verändern.
Sirolimus (Rapamune) zeigt Wechselwirkungen mit SCHISANDRA
Schisandra kann die Geschwindigkeit, mit der der Körper Sirolimus abbaut, verringern. Die Einnahme von Schisandra zusammen mit Sirolimus kann die Wirkungen und Nebenwirkungen von Sirolimus verstärken. Sprechen Sie mit Ihrem medizinischen Betreuer, wenn Sie Sirolimus einnehmen. [9]
Welche Sicherheitsmaßnahmen sind bei der Einnahme dieses Produkts zu beachten?
Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Naturprodukt verwenden. Einige Produkte vertragen sich möglicherweise nicht gut mit Medikamenten oder anderen Naturprodukten.
Informieren Sie unbedingt Ihren Arzt, wenn Sie schwanger sind, eine Schwangerschaft planen oder stillen. Sie müssen mit ihm über die Vorteile und Risiken der Einnahme dieses Naturprodukts sprechen.
Dieses Produkt kann mit zahlreichen Medikamenten zusammenwirken, die von der Leber abgebaut werden. Die unerwünschten Wirkungen dieser Medikamente können verstärkt werden.
Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie Medikamente zur Blutverdünnung einnehmen. Dies sind Medikamente wie Warfarin.
Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie bestimmte Medikamente einnehmen. Dabei handelt es sich um Medikamente wie Tacrolimus, Midazolam, Reserpin oder Kortikosteroide, wie z.B. Prednison.
Seien Sie besonders vorsichtig, wenn bei Ihnen ein hohes Infektionsrisiko besteht. Dazu gehören Menschen, die eine Transplantation hinter sich haben, eine Chemotherapie erhalten oder an einer Autoimmunerkrankung leiden.
Nehmen Sie diesen Artikel nicht ein, wenn Sie das Medikament Codein oder mit Codein verwandte Medikamente einnehmen. Die negativen Auswirkungen von Kodein könnten verstärkt werden.
Sein Sie besonders vorsichtig und kontaktieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie:
Leberprobleme.
Eine Infektion.
Was sollte ich erwarten?
Magenverstimmung.
Wann muss ich einen Arzt aufsuchen?
Anzeichen für eine sehr schlechte Reaktion. Dazu gehören Keuchen, Engegefühl in der Brust, Fieber, Juckreiz, starker Husten, Blaufärbung der Haut, Krampfanfälle, Schwellungen von Gesicht, Lippen, Zunge oder Rachen. Gehen Sie sofort in die Notaufnahme.
Anzeichen einer Überdosierung. Diese bestehen in Unruhe, Schlafstörungen oder Atembeschwerden.
- Wirklich schlimmes Erbrechen
- Extrem starke Magenbeschwerden
- Extrem schlechter loser Stuhlgang
- Extrem starke Muskelschwäche
- Blutergüsse oder Blutungen, die nicht regelmäßig sind
- Blut im Stuhl oder dunkler, teerartiger Stuhl [10]
Das Fazit
Schisandra chinensis wird mit verschiedenen typischen Namen beschrieben, darunter Magnolienbeere und Fünf-Aromen-Frucht. Sie gehört zu den 50 essentiellen Kräutern in der Traditionellen Chinesischen Medizin und soll aus allen fünf grundlegenden Geschmacksrichtungen bestehen: salzig, süß, sauer, scharf und bitter. Die Früchte einer laubabwerfenden, holzigen Rebe, die in den Wäldern Nordchinas und Ostrusslands wächst, werden in diesen Regionen typischerweise als Säfte, Weißweine, Extrakte und zuckerhaltige Lebensmittel hergestellt. Die Beeren können in Fruchtsaft mazeriert, tinkturiert und als Schisandrabeerentee aufgegossen werden.
Im chinesischen Volksmund heißt es, dass Schisandra „das Herz beruhigen und den Geist besänftigen“ kann, und sie hat eine lange Geschichte in der Traditionellen Chinesischen Medizin. Schisandra, die auch Magnolienrebe genannt wird, weil sie kriechend in die Höhe wächst, ist in Nordchina, Russland und Teilen Koreas heimisch. Als dekorative Pflanze, die in vielen schönen Gärten auf der ganzen Welt zu finden ist, ist Schisandra eine holzige Rebe mit ovalen, rosafarbenen Blättern und leuchtend roten Beeren. Die populärste Verwendung ist in China und Russland zu verzeichnen. Manche Anwender nehmen täglich 1 Teelöffel davon ein, was einen herrlichen Aufguss in Fruchtsaft ergibt. Gießen Sie 1/2 Tasse in einen 1-Gallonen-Krug mit dunklem Fruchtsaft und lassen Sie ihn 1 Tag lang ziehen. Abseihen und nach Bedarf trinken. Schisandra kann auch zu Teeabkochungen, natürlichen Aufgüssen (sanft köchelnd) hinzugefügt werden und funktioniert als flüssiger Kräuterextrakt. Sie können auch einen zuverlässigen Schisandra-Sirup herstellen, indem Sie die Beeren 1 Monat lang in Glyzerin einweichen lassen.
Der weiße Film auf diesen Beeren ist die Kondensation von Saccharose aus der Beere. Lassen Sie sich vor der Einnahme von Medikamenten von einem qualifizierten Facharzt beraten. Nicht während der Schwangerschaft oder Stillzeit verwenden, außer unter Aufsicht eines qualifizierten Mediziners. Wir raten Ihnen, vor der Einnahme von Naturprodukten den Rat eines qualifizierten Gesundheitsexperten einzuholen, insbesondere wenn Sie schwanger sind, stillen oder Medikamente einnehmen. [11]
Referenzen
- https://www.merriam-webster.com/dictionary/Schisandra
- https://www.herbalgram.org/resources/herbalgram/issues/106/table-of-contents/hg106-herbpro-schisandra/
- https://www.healthline.com/health/schisandra#forms
- https://draxe.com/nutrition/schisandra/#How_It_Works
- https://www.xtend-life.com/blogs/supplement-ingredients/schisandra
- https://learningherbs.com/remedies-recipes/schisandra-berry-pastilles/
- https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/schisandra
- https://examine.com/supplements/schisandra/#dosage-information
- https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-376/schisandra
- https://www.drugs.com/npc/schisandra.html
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