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Nous avons lancé notre cours Bike + Run en automne 2021. Conçu à la base comme un programme de spinning et de course, nous avons progressivement libéré les vélos des home trainers lorsque les journées sont devenues plus longues en printemps.
Nous formons régulièrement nos membres sur la sécurité à vélo, sur le maniement du vélo, et sur les techniques de conduite en groupe. Pendant les mois d’hiver, nous alternons entre le spinning et le travail en salle, et la course à intervalles à l’extérieur. En printemps et en automne, nous organisons des sorties de groupe et des relais vélo-course.
Ce cours est une très bonne préparation pour les athlètes qui souhaitent commencer le duathlon ou le triathlon, ainsi que pour des coureurs qui souhaitent rajouter du renforcement musculaire et un entraînement varié et amusant à leur programme d’entraînement.
* Nouveau à partir de janvier 2023 ! Bike + Run Adultes !
Le matériel que nous fournissons
- La salle de fitness
- Un home trainer pour chaque membre
- Des tapis pour le spinning
- Un playlist de musique
- L’équipement de fitness
- Un programme de spinning chorégraphié
- Des boissons chaudes et froides, selon la saison
Le matériel que les membres fournissent
- Un vélo
- Un casque (pour les sorties)
- Des chaussures de course
- Une lampe frontale
Tous ces objets doivent être bien ajustés et entretenus.