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In den ersten 6-8 Wochen nach der Geburt sind leichte An- und Entspannungsübungen bzw. Wahrnehmungsübungen für den Beckenboden empfehlenswert. nach 8-12 Wochen und der Rücksprache mit Ihrem/Ihrer Gynäkologin kann mit dem Pilates-Training begonnen werden.
Pilates ist die ideale Trainingsmethode, um den Körper und vor allem die tiefe Bauchmuskulatur nach der Geburt zu kräftigen und um fit für die körperlichen Herausforderungen als Mutter zu sein. Das Heben und Tragen von Babys und Kleinkindern sollte nicht unterschätzt werden!