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Fühlen Sie sich blau oder können Sie sich nicht auf Ihre Arbeit konzentrieren, wenn Sie sich schlecht fühlen? Vermeiden Sie es, wegen Trägheit an der Geburtstagsfeier Ihres Freundes teilzunehmen? Oder haben Sie gerade Ihren Filmplan mit Ihrer Frau wegen Lethargie abgesagt? Sie müssen das nicht mehr tun, da diese Lebensmittel Ihnen helfen können, Ihre Stimmung zu verbessern. Lesen Sie auch – Wintersonnenwende und Jupiter-Saturn-Konjunktion 2020: Seien Sie vorbereitet, es kann Ihre Stimmung und Libido beeinflussen
- Sie sollten sich hydratisieren: Wasser ist wichtig, damit Sie richtig funktionieren. Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, kann dies Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden beeinträchtigen. Wenn Sie dehydriert sind, fällt es Ihnen schwer, sich auf Ihre Arbeit zu konzentrieren. Trinken Sie also ein Glas Wasser und bleiben Sie mit Energie versorgt.
- Sie sollten Müsli essen: Forschungen zufolge kann Kalzium in den angereicherten Getreidearten Ihnen helfen, Stress und Angst zu überwinden, und Sie können sich besser fühlen. Sie können Cornflakes, Haferbrei und Müsli essen.
- Sie sollten Paranüsse essen: Paranüsse sind mit Selen beladen und laut einer Studie können Menschen mit niedrigem Selengehalt an Depressionen, Angstzuständen und Lethargie leiden.
- Sie sollten Hafer essen: Sie haben einen niedrigen glykämischen Index (GI) – er gibt langsam Energie an den Blutkreislauf ab und kann Ihre Stimmung verbessern. Darüber hinaus enthalten sie auch Selen, das Ihnen helfen kann, unter Spannung zu bleiben.
- Sie sollten Linsen essen: Linsen können Ihnen helfen, die Produktion des Wohlfühl-Neurotransmitters Serotonin im Gehirn zu steigern, der Ihnen helfen kann, ruhig und glücklich zu bleiben.
- Sie können Walnüsse essen: Walnüsse sind mit Omega-3-Fettsäuren beladen, die die Produktion von Serotonin und Dopamin fördern, die Glückshormone sind. So kann es Ihnen helfen, Ihre Stimmung zu heben.
- Sie sollten Safran in Ihre Ernährung aufnehmen: Safran hat antidepressive Eigenschaften, die Ihnen helfen können, Angstzustände in Schach zu halten.
- Sie sollten knuspriges Obst und Gemüse haben: Äpfel, Karotten und grünes Gemüse enthalten Ballaststoffe, die Ihre Immunität stärken und Sie glücklich machen können.
Bildquelle: Shutterstock Lesen Sie auch – Fühlen Sie sich schlecht? 6 Dinge, die Sie tun können, um Ihre Stimmung zu verbessern
Veröffentlicht: 28. August 2018, 13:37 Uhr