Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/03617.jsonl.gz/350

Einige kurze Sätze zur Entstehung von Pilates
Josef Pilates ist von Deutschland aus nach New York ausgewandert und hat dort 1926 ein Box- und Trainingsstudio übernommen. Im selben Gebäude befand sich das „New York City Ballet“. Infolgedessen kamen auch viele Tänzer und Choreographen zum Training zu ihm. Da es beim Pilates vornehmlich um Zentrierung und Stabilisierung geht, ist die enge Verbindung von Tanz und Pilates eine logische Folge. Aber auch zu jedem anderen Training bildet Pilates eine sinnvolle Grundlage. Es ist ein Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht und die tiefen Schichten der Muskulatur angesprochen werden, wobei der Fokus auf der Bauchmuskulatur liegt. Sie soll uns wie ein schützendes und stützendes Muskelkorsett umgeben, daraus ergibt sich eine ausgezeichnete Prophylaxe gegen Rückenschmerzen.