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经过一段时间的禁闭期后，可能会增加一些卡路里，现在您可能想要减掉几磅。 这是padel如何为您提供帮助。
随着夏季的临近，女性杂志主要关注减肥，时尚泳装，清淡食谱。 我们不打算讨论这个主题，而是给您一些提示，以帮助您减轻在冬季和分娩期间增加的体重。
减磅的基础是消耗的卡路里比您消耗的更多。 这很简单。 玩弄或多或少地计算您在进餐时所消耗的卡路里，然后去跑步或运动自行车找出损失的卡路里。 这可以让您反思。
然后，您必须考虑到，一天之内，您永远不会保持不活动状态，至少我们希望如此。 进行日常活动总是会消耗一点热量。 但是，为了促进减肥，有必要将低热量饮食与体育锻炼相结合。 Padel对此非常有用。
创建一个例程
您的智能手机均具有内置日历。 您永远不会使用它，这是上手的机会。 每周强加一个或多个padel活动。 因此，您将保持节奏，然后一点一点地延长会议时间。
加入群组
俱乐部经常按性别和级别提供人群。 谈论它时不要感到羞耻，因为每个人都从一天开始。 比赛也是您结识新朋友的时刻，他们可以激励您变得精益求精。
课程
上课没有年龄限制。 上课并不意味着您要成为一名板球明星。 这些课程使您可以根据自己的身体状况进行固定的个人或小组会议，这将使您超越自己的期望。 而且您将永远学到一些东西，比如打得更好，还不错吗？
强迫自己移动
在Padel比赛中，您可以保持被动或激活状态。 因为Padel是一项完美的运动，可以锻炼身体的各个部位并因此燃烧卡路里，所以请务必在赛道上保持活跃。
完成另一项活动
尝试将Padel与另一项体育活动相结合。 它既可以是健身房，也可以是跑步，散步或骑自行车。 在夏季，步行或骑自行车参加板式比赛非常好。
对于那些喜欢数字的人来说，在平均每场比赛中，我们最多可以燃烧1000卡路里。 因此，请谨慎对待餐后开胃酒期间要吃的薯片包…
朱利安·邦迪亚（Julien Bondia）是特内里费岛（Tenerife）的一名佩德尔老师。 他是AvantagePadel.net的创始人，AvantagePadel.net是一款深受俱乐部和板球运动员欢迎的软件。 专栏作家和顾问，他通过他的许多padel教程来帮助您更好地发挥。