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Wussten Sie, dass Dehydration Ihre verändern kann? Gehirn formen und dadurch seine Aktivität beeinflussen und kann seine Aufgabenleistung verlangsamen? Dies hat eine Studie gezeigt, die von einer Gruppe von Wissenschaftlern des Georgia Institute of Technology durchgeführt wurde. Laut einem kürzlich veröffentlichten Medienbericht kann Dehydration einen Teil des Gehirns anschwellen lassen, die neuronale Signalübertragung verstärken und es Ihrem Gehirn erschweren, monotone Aufgaben zu erledigen. Lesen Sie auch – Chronische Dehydration: Sie benötigen mehr als normales Wasser, um das Elektrolythaushalt Ihres Körpers wiederherzustellen
“Wir wollten herausfinden, ob Bewegung und Hitzestress allein einen Einfluss auf Ihre kognitive Funktion haben, und darüber hinaus den Effekt der Dehydration untersuchen”, sagte Mindy Millard-Stafford, der Hauptforscher der Studie. Wie von Experten vorgeschlagen, ist es immer wichtig, Ihren Körper ausreichend mit Feuchtigkeit zu versorgen, da durch Dehydration Ihr Körper und Ihr Gehirn krank werden können. Hier sind einige Kräuter, die als natürliche Feuchtigkeitsspender wirken und Ihnen helfen können, Austrocknung zu vermeiden. Lesen Sie auch – Dies passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie 24 Stunden lang fasten
Kamille: Kamille ist nicht nur ein analgetisches und stressabbauendes Kraut, sondern auch ein großartiges Rehydratisierungsmittel. Sie können es auch als koffeinfreie Tee-Option einnehmen und es hält Sie hydratisiert, indem es die gesamte Flüssigkeit ersetzt, die Ihr Körper verliert. Zwei bis drei getrocknete Kamillenblüten 10 Minuten in einer Tasse warmem Wasser einweichen, abseihen und täglich zwei bis drei Tassen trinken. Ihr Körper und Ihr Gehirn bleiben ausreichend hydratisiert. Lesen Sie auch – Gute Nachrichten für faule Leute: Eine Couch Potato zu sein, kann tatsächlich gut für Ihr Gehirn sein
Holunder: Auch dies wirkt Wunder, indem verhindert wird, dass Ihr Körper durch übermäßige Verdunstung Wärme abgibt, indem die Körpertemperatur niedrig gehalten wird. Dieser Mechanismus hält automatisch Flüssigkeit in Ihrem Körper, wenn Sie weniger schwitzen. Holunderblüten in feines Pulver zerdrücken und mindestens zweimal täglich einen oder zwei Teelöffel dieses Pulvers zusammen mit Wasser zu sich nehmen oder einen Kräutertee mit Holunderblüten zubereiten und täglich eine Tasse einnehmen.
Spargel: Ähnlich wie Holunderblüten kann auch Spargel Ihre Körperflüssigkeit zurückhalten und Austrocknung verhindern. Reich an Ballaststoffen löst es die Wasseraufnahme im Körper aus und hält Ihren Körper kühl, indem es die Körpertemperatur senkt. Sie können Ihrem Salat und Gemüse entweder Spargel hinzufügen oder sogar eine Tasse Spargeltee zubereiten und verzehren. Zusätzlich erhalten Sie auch Spargelpräparate auf dem Markt.
Weidenrinde: Nicht nur eine, Weidenrinde hat eine Reihe von medizinischen Werten. Es ist bekannt, dass es Kopfschmerzen aufgrund von Dehydration reduziert, dank seiner kühlenden Eigenschaften, die dazu beitragen, Ihre Körpertemperatur niedrig zu halten. Nicht nur das, es hilft bei der Verringerung von Magenkrämpfen, Schmerzen und Entzündungen. Sie nehmen es entweder in Form einer Tinktur, Kräutertee oder Nahrungsergänzungsmittel.
Bildquelle: Shutterstock
Veröffentlicht: 22. August 2018, 16:26 Uhr