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Wie kann ich aufhören, zu viel zu naschen?
Hast du eine Tüte Nüsse, Chips oder Süßigkeiten vor dir liegen, während du von zu Hause aus arbeitest❓
Du isst es nach wenigen Minuten auf und fragst dich danach, ob du überhaupt Hunger hattest?
Arbeit, Stress, die Arbeit von zu Hause aus und die Nähe zur Küche können deine Entscheidungen bestimmen, wenn es um deine Ernährung geht.
Es gibt einige Tipps, die dir bei deinem Naschproblem helfen können❗️
1. Achte darauf, dass du 3 Hauptmahlzeiten über den Tag verteilt zu dir nimmst und deinen Eiweißbedarf deckst ✅
2. Halte deine Snacks von deinem Arbeitsplatz fern oder kaufe sie gar nicht erst ✅
3. Bereite im Voraus gesündere, vitaminreiche Snacks zu ✅
4. Bleib hydriert ✅.