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Dans le programme perte de poids, les séances sont également axées sur des exercices de base complexes. En sollicitant plusieurs groupes de muscles simultanément, l'efficacité de l'entraînement est considérablement renforcée. Pour le brûlage de la graisse, il est déconseillé de pratiquer d'innombrables exercices d'isolation pour des petits groupes de muscles comme ceux du ventre ou des bras.
D'autre part, vous disposez de plusieurs manières pour exécuter les éléments d'endurance (cardio) dans la période d'entraînement. Par exemple, à la salle de sport, l'entraînement fractionné de haute intensité se pratique très bien sur un vélo spinning (cycling), un tapis de course ou un stepper. D'autre part, il est possible de faire des cycles de force à l'aide de kettlebells.
Protéine vegan - La protéine végétale
Pour : Shake protéiné pour perte de poids pour vegans
Particularité : 100 % végétal, sans gluten ni soja
Quand : Le matin, le soir ou après l'entraînement
Aperçu des exercices au choix pour le programme perte de poids :