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C’est quelque chose que vous pouvez faire à n’importe quel moment de la journée, que ce soit chez vous ou en faisant la queue pour entrer dans le magasin ; dans le bus, le train…
Vous pouvez fermer les yeux, c’est plus facile. Mettez-vous dans votre cœur, faites un beau sourire, comme si vous souriiez à quelqu’un et diffusez-le dans tout votre corps. Visualisez que toutes vos cellules sourient.
Puis, imaginez une musique gaie et entraînante et que toutes vos cellules dansent, pétillent et sont dans la joie.
Restez un petit moment à ressentir cette belle énergie, puis rouvrez les yeux et observez comment vous vous sentez dans votre corps et votre mental.
La joie stimule le système immunitaire, cet exercice vous aide à rester aligné, positif et va vous aider à améliorer votre état de santé si vous êtes malade.