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Was Sie tun, in der Turnhalle wird haben einen sehr großen Einfluss darauf wie schnell Sie Muskelmasse aufbauen. Allerdings schneiden nur arbeitet, pflegt es. Dass eine ausgewogene Ernährung und eine insgesamt Hormonhaushalt haben einen viel größeren Einfluss auf Ihren Muskelaufbau. Geht 80 % Ihrer Muskelaufbau durch richtige Ernährung. Sie können trainieren, bis Ihr blau in das Gesicht, aber das nur 20 % der Weg dorthin Sie erhalten.
Das gleiche gilt für Testosteron, die weniger Testosteron haben Sie weniger Muskeln können Sie bauen. Wenn Ihre Ernährung nicht voller langsame Verdauung Kohlenhydrate, Eiweiß, gesunde Fette und grünes Blattgemüse, dann Sie tun nicht, was Sie können, um Ihren Testosteronspiegel zu maximieren. Manche Menschen sind glücklich und haben hohen Testosteronspiegel, dies kann durch Ihr Alter (Testosteronspiegel sind am höchsten im Alter von 18 Jahren dort und niedrigen 30er Jahre) beeinflusst werden.
Hier sind ein paar Möglichkeiten natürlich Testosteron zu erhöhen:
- Holen Sie sich mehr Zink
Zink ist besonders wichtig für die Produktion von Testosteron. Zink verhindert, dass Testosteron in Östrogen umgewandelt, Hexe ist das weibliche Hormon, Testosteron bei Männern entspricht. Außerdem wandelt Zink Östrogen Testosteron, so dass geringe Mengen an Zink dazu führen, niedrige Testosteronwerte dass können.