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Quando as crianças são irritantes: Pais irritados são pais sobrecarregados
Quando os irmãos brigam o tempo todo, as crianças estão constantemente a amanhecer ou não querem ir dormir, os nervos de muitos pais estão no limite. Rochelle Allebes, conselheira da Elternnotruf, explica como mães e pais irritados podem encontrar mais serenidade.
Os pais podem ser incomodados às vezes. Ilustração: liquidlibrary
Sra. Allebes, muitos pais estão irritados - sentem que os seus filhos os estão a incomodar. Qual é a razão para isso?
Rochelle Allebes: Estar irritado é geralmente um sinal de estar sobrecarregado. Há situações na vida que são difíceis para toda a família e onde as crianças podem se tornar particularmente estressantes. Há muitos exemplos disso: Um pai fica desempregado, uma criança é maltratada na escola, uma morte coloca uma tensão na família ou nasce um novo irmão que inicialmente precisa de muita atenção. Estar sobrecarregado às vezes é, portanto, completamente normal.
Os pais podem dizer que se sentem incomodados com os filhos?
Os pais são apenas humanos. Eles têm permissão para que seja conhecido, ou ainda melhor, para dizer claramente que estão irritados no momento. Crianças encontram pais que andam constantemente por aí com uma máscara amigável e não confiável de qualquer forma. No entanto, as reacções irritáveis para com as crianças não devem tornar-se uma condição permanente!
O que acontece às crianças que sentem os pais como constantemente irritáveis?
As crianças podem ter a sensação de que é culpa delas que a mãe ou o pai esteja sempre tão aborrecido. Isto desencadeia sentimentos de culpa. Algumas crianças então se retiram, outras exigem ainda mais atenção.
Como é que os pais podem encontrar mais serenidade?
Quando os pais percebem que reagem de forma inadequada aos seus filhos durante um período de tempo mais longo, é útil tomar conscientemente o tempo necessário para considerar: "O que há de errado comigo?", "O que há de errado com meus filhos?", "O que está me sobrecarregando?" Muitas vezes os pais reagem a certos comportamentos ou características de seus filhos que eles mesmos têm e não gostam de si mesmos. As crianças são, por vezes, espelhos da sua própria personalidade. Mas a maior parte é simplesmente a vida quotidiana. Trabalho, crianças, compras, limpeza, cozinha: Muitos pais têm muito pouca ajuda para lidar com os muitos desafios da vida quotidiana.
Os pais têm muitas vezes expectativas muito altas em relação a si mesmos.
Sim, eles querem fazer tudo na perfeição. Trabalhem perfeitamente nos seus empregos, sejam pais perfeitos para os seus filhos e anfitriões perfeitos para os seus convidados. Muitos imaginaram que a vida com crianças seria mais fácil. O resultado de expectativas demasiado elevadas é a decepção - e sentimentos de culpa.
O que pode ajudar os pais sobrecarregados?
As pessoas que se sentem sobrecarregadas pela vida têm muitas vezes dificuldade em analisar a sua própria situação. É bom falar com alguém que consiga ver a situação de certa distância. Os pais que se sentem incomodados com os seus filhos telefonam frequentemente para a linha de emergência. Muitas vezes as ajuda a descobrir que não são as crianças que são "culpadas" pelo seu humor interior irritado.
Quais são as soluções a longo prazo?
A ajuda é uma questão de tempo, dinheiro ou relacionamentos. Muitas vezes vale a pena observar de perto a divisão do trabalho na família. Como são divididas as tarefas entre mãe e pai? As crianças também podem assumir tarefas menores que reduzem a sua própria carga de trabalho. Também faz sentido pensar se as suas expectativas em relação a si mesmo são realistas. É importante arranhar a superfície das imagens ideais. Em que áreas você pode deixar "5" em linha reta? Não há mãe ou pai perfeito, apenas pais que sejam suficientemente bons para os seus filhos.
Tal reflexão pode demorar algum tempo. Existe algum método que ajude a evitar ser incomodado pelos seus próprios filhos?
Sim, você tem que se treinar para perceber cedo que seus nervos logo estarão de novo nervosos. Então você ainda é capaz de agir. É eficaz sair da situação, por exemplo, para ir para outra sala. No entanto, as crianças devem estar preparadas para isso, não se devem sentir abandonadas. As crianças também devem ter o direito de se retirar, desde que voltem mais tarde para resolver o conflito juntamente com os pais.
O direito de se retirar pode se tornar parte da cultura familiar.
Sim, as crianças entendem bem quando você diz: "Eu estava no trabalho e depois fui às compras, hoje não aguento muito mais". Elas então sabem onde estão as razões da irritação do pai ou da mãe e não as relacionam consigo mesmas.
Ajuda quando as crianças são aborrecidas está disponível emelternnotruf.ch
Rochelle Allebes
Rochelle Allebes é treinadora de pais, terapeuta/conselheira de família e supervisora. Ela trabalha na Elternnotruf há muito tempo, é professora no instituto de treinamento para terapia sistêmica e aconselhamento "Meilen" e trabalha na prática independente. A mãe de dois filhos vive com a sua família em Zurique.
Aplicativo parental
Já ouviu falar da nova aplicação ElternSein? Fornece informações úteis sobre a parentalidade e a vida familiar. Os pais e educadores recebem dicas sobre temas importantes, que são classificados por faixa etária. Os especialistas transmitem convenientemente conhecimentos comprovados e ajuda prática para experimentar através de sequências de curtas-metragens. Você pode baixar o aplicativo gratuitamente do Institute for Family Research and Counselling. Mais