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Optimismus wird seit vielen Jahren in der Forschung untersucht. Optimismus wirkt sich bekanntermaßen auf die geistige Gesundheit, die körperliche Gesundheit und die Lebensqualität eines Menschen aus.
Wie eine Person ihre gegenwärtigen und zukünftigen Erfahrungen einschätzt, spielt eine Rolle bei der Entwicklung von psychischen Störungen oder sogar körperlichen Erkrankungen.
Optimistischere Menschen sehen eher die positive Seite einer herausfordernden oder stressigen Situation. Für optimistischere Menschen können Konflikte und Stress im Leben besser bewältigt werden, da sie die positive Seite der Erfahrung identifizieren können, anstatt sich auf die negative Seite zu konzentrieren.
Untersuchungen legen auch nahe, dass Menschen, die im Vergleich zu Menschen, die pessimistischer sind, optimistischer sind, insgesamt eine bessere Lebensqualität haben.
Obwohl die Forschung nicht ganz klar ist, warum Optimismus die geistige und körperliche Gesundheit verbessert, gibt es einige Hypothesen.
- Zum Beispiel scheint Optimismus mit Menschen verbunden zu sein, die sich häufiger für gesunde Verhaltensweisen einsetzen.
- Optimistischere Menschen zeigen auch ein anpassungsfähigeres Verhalten, um stressigen Ereignissen standzuhalten.
- Optimistische Menschen setzen auch effektivere kognitive Fähigkeiten ein, einschließlich einer größeren psychologischen Flexibilität, besserer Fähigkeiten zur Problemlösung und besserer Fähigkeiten zur genauen Analyse negativer Erfahrungen (Conversano et al., 2010).
Optimismus hängt mit der Tendenz einer Person zusammen, Hoffnung zu erfahren, und mit der Tendenz einer Person, zu glauben, dass wir in einer guten – und nicht in einer elenden – Welt leben.
Menschen, die optimistischer sind, tendieren dazu, im täglichen Leben positiver zu sein. Sie haben eine allgemeine Einstellung, die darin besteht, ihre täglichen Erfahrungen eher positiv als negativ zu bewerten. Ihre Einstellung zu Dingen hilft ihnen, eine bessere Lebensqualität zu leben und stressresistenter zu sein. Sie nutzen ihren Optimismus auch, um effektive Bewältigungsstrategien zu identifizieren und anzuwenden.
Menschen, die optimistischer als pessimistisch sind, neigen dazu, ein paar Denk- oder Betrachtungsweisen gemeinsam zu haben, darunter:
- sie glauben, dass negative erfahrungen nicht konstant sind, dass es nicht unbedingt so ist, dass sich das unangenehme ereignis weiterhin wiederholt
- Sie glauben, dass negative Erfahrungen außerhalb von sich selbst sind
- Sie glauben, dass negative Erfahrungen nicht unbedingt andere Bereiche ihres Lebens beeinflussen müssen. Sie können einen Vorfall von anderen Erfahrungen trennen
- Sie glauben, dass positive Erfahrungen nachhaltig sind
- Sie glauben, dass positive Ereignisse häufiger auftreten als negative
- Sie glauben, dass sie in der Lage sind, zumindest einige negative Erfahrungen zu verhindern und loszuwerden
Was hat das mit angewandter Verhaltensanalyse zu tun?
Da eines der Hauptziele von ABA (Angewandte Verhaltensanalyse) darin besteht, die Lebensqualität einer Person zu verbessern, ist die Förderung des Optimismus ein hervorragendes Instrument, um auf dieses Ergebnis hinzuarbeiten. Die Forschung unterstützt die Idee, dass Optimismus, der eine besondere Art ist, private Ereignisse zu erleben, die Lebensqualität eines Menschen verbessern kann.
Ein weiterer Grund, der mit ABA zusammenhängt, ist, dass in ABA viele Kliniker daran arbeiten, ihren Kunden zu helfen, Selbstmanagementfähigkeiten zu entwickeln, beispielsweise Verhaltensweisen zu entwickeln, die ihnen helfen, mit bestimmten Situationen umzugehen. Sie arbeiten auch oft daran, Kunden beizubringen, die potenziellen Ergebnisse ihres Verhaltens zu untersuchen.
Durch die Förderung einer optimistischen Perspektive, wie das Erkennen positiver Erfahrungen und das Lösen von Problemen durch negative Erfahrungen, können Kliniker ihren Kunden helfen, Selbstmanagementfähigkeiten zu entwickeln, die im täglichen Leben des Kunden hilfreich sein können.
Referenz:
C. Conversano, A. Rotondo, E. Lensi, O. Della Vista, F. Arpone & M. A. Reda (2010). Optimismus und seine Auswirkungen auf das geistige und körperliche Wohlbefinden. Klinische Praxis und Epidemiologie in der psychischen Gesundheit: CP & EMH, 6, 2529. doi: 10.2174 / 1745017901006010025
Heather Gilmore, MSW, BCBA
APA-Referenz Gilmore, H. (2020). Vorteile von Optimismus (und seine Relevanz für ABA). Psych Central. Abgerufen am 17. Januar 2020 von https://pro.psychcentral.com/child-therapist/2020/01/vorteile-von-optimismus-und-der-relevanz-zu-aba/