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Les enfants apprennent à skier de manière fluide et contrôlée en switch avec la position des skis en V. Des petits changements de direction avec des mouvements de rotation sont intégrés.
Exercices de base
- Sur une pente facile se terminant par un plat, descendre en switch en ligne droite avec les skis en V.
- Prendre appui sur les talons en se tenant légèrement sur l’arrière.
- Glisser et freiner dans la ligne de pente en switch avec les skis en V.
- Contrôler et varier la vitesse en augmentant/diminuant la position en V dans la ligne de pente.
- Changer de direction en regardant par-dessus l’épaule extérieure, tout d’abord à l’arrêt, puis sur une pente facile.
- Enchaîner des changements de direction en regardant à chaque fois pardessus l’épaule extérieure.
- Exercice avec partenaire: celui qui skie en avant tient celui qui skie en switch à l’aide de deux piquets de slalom afin de lui procurer de la confiance.
Variantes
plus difficile
- Descendre en switch dans la ligne de pente et s’arrêter au signal.
- Expérimenter les contraires: descendre en switch en se penchant en avant ou en arrière.
Formes de compétition
- Qui arrive à suivre les traces laissées par le moniteur?
- Skier en switch autour de marques légèrement décalées. Qui arrive à terminer le parcours le plus rapidement?
- Terrain: Piste bleue facile (pour débutants) et bien préparée.
- Sécurité: Piste large avec une bonne visibilité, prendre garde aux autres usagers, sortir les mains des dragonnes.
- Aides didactiques: Piquets de slalom pour l’exercice avec partenaire, champignons, cônes, chronomètre manuel, etc.
- Métaphore: Le monde à l’envers: «Nous faisons tout en arrière (switch)».
- Formes de jeu: Encadrement ludique de la leçon: dire tous les noms à l’envers à partir de maintenant.
- Conseil: S’exercer d’abord sans bâtons, puis avec.
Parcours: Virage chasse-neige/Skier en switch
Virage chasse-neige autour de 8-10 marques. Au milieu du parcours, skier en switch avec les skis en V autour de marques.
Critères:
- Virage chasse-neige (pression sur le ski extérieur) avec descente en traversée, les skis parallèles.
- Skier en switch.
- Réaliser avec facilité.