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La "piste du coeur", au milieu de la plaine ensoleillée de la vallée de Celerina, contourne autrefois l'église de San Gian avec ses deux tours impressionnantes et mène en grand boucle devant le terrain de golf de Samedan.
Ce court circuit est préparé pour le ski de fond classique ainsi que pour le skating et ne présente aucune pente, ce qui en fait une piste idéale pour les patients cardiaques et une piste idéale pour les débutants.
Bulletin pistes de ski de fond: www.engadin.ch/en/slopes-tracks/cross-country-trails/
Note de l'auteur
Consignes de sécuritéAvant de aller sur la piste, nous vous recommandons ...
... échauffez-vous bien avant de vous lancer sur la piste. En particulier lorsqu'il fait froid, il faut activer votre coeur progressivement.
... commencez lentement et accélérez l'allure peu à peu.
... dosez l'intensité de manière à ressentir un effort agréable: la respiration et le pouls s'accélèrent modérément et vous pouvez parler avec quelqu'un.
... écoutez votre corps. Ne vous lancez sur la piste que si vous vous sentez physiquement en forme et en bonne santé.
... interrompez votre effort si vous ressentez une douleur ou pression dans la poitrine, des difficultés à respirer, un verrtige, des nausées ou une faiblesse. Si les symptômes persistent, alertez les secours au numéro d'appel d'urgence 144.
La Fondation suisse de cardiologie vous offre des informations complètes sur la prévention, l'éducation et la recherche dans le domaine des maladies cardiaques :
www.swissheart.ch, <email-pii>