Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/04640.jsonl.gz/21

Aṣṭāṅga Yoga Berlin
В этом центре с 2004 года преподается традиционная продвинутая аштанга-виньяса йога по традиционному методу "Mysore Style". Этот метод известен своим систематическим подходом, интенсивностью, ясностью и элегантностью.
Гриша Штеффин (основатель Аштанга Йоги в Берлине)
Гриша - главный учитель и основатель Aṣṭāṅga Yoga Berlin.
Он является давним учеником Ричарда Фримана, и, по его опыту, только качество практики прокладывает путь к ее смыслу.
Цели практики йоги должны вытекать непосредственно из священных писаний, таких как "Йога-сутры". Гриша также стремится внести свой вклад в глобальную "климатическую справедливость", что включает в себя полный отказ от авиаперелетов (источник: Аштанга Берлин).
Что такое аштанга-виньяса-йога?
Аштанга Виньяса Йога - это динамичная йога (Хатха), которую преподавал и познакомил с ней многих студентов по всему миру Паттабхи Джойс в Майсуре, Индия. Она основана на древних принципах "виньяса-крамы", которые Джойс узнал от своего учителя Т. Кришнамачарьи.
Все позы йоги ("асаны") связаны и синхронизированы со специфическим обучением дыханию. Это приводит к глубоко сосредоточенной самостоятельной и медитативной практике йоги
Во время практики соблюдаются три ключевых принципа:
- Интеграция ("бандха") противоположных качеств и тенденций в позах ("асана"), создающая "хорошее" выравнивание и интенсивность.
- Регулярное дыхание ("Ujjayi Prāṇāyāma") одновременно успокаивает и согревает и является ключом к концентрации и медитации.
- Un point d'observation spécifique pour chacun ("Drishti") rend également la pratique beaucoup plus interne et concentrée.
Toutes les composantes de la pratique exigent et favorisent la concentration et la pleine conscience, le cœur de la pratique du yoga.