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Café pendant la grossesse : vais-je faire du mal à mon enfant à naître ?
Avec un test de grossesse positif, des milliers de nouvelles questions surgissent soudainement. Beaucoup d’entre elles tournent autour de la nutrition, car la future maman ne mange plus uniquement pour elle-même. Nous répondons aux questions sur la consommation de café pendant la grossesse et l'allaitement.
Nous répondons à ces questions dans ce blog :
- Quelles sont les recommandations scientifiques générales concernant la quantité de café pouvant être consommée pendant la grossesse ?
- Quelles conséquences la consommation de café pendant la grossesse et l'allaitement peut avoir sur la qualité du sommeil de l'enfant ?
- L'enfant peut-il avoir un accouchement prématuré, une fausse couche ou un TDAH si du café est consommé pendant la grossesse ?
1. Recommandation pour boire du café pendant la grossesse et l'allaitement
Selon l'Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA), la recommandation pour une femme enceinte ou en bonne santé mère qui allaite à pas plus de la moitié de la quantité maximale de caféine pour un adulte en bonne santé1. La recommandation correspond à un apport maximum de 200 milligrammes de caféine tout au long de la journée, soit environ deux tasses de café. Pour garantir la sécurité du nouveau-né, il ne faut pas boire plus de 2 tasses de café par jour, même si la quantité exacte doit toujours être discutée avec le médecin.
2. Effets sur le sommeil du nouveau-né
Les mères enceintes et allaitantes ne veulent souvent pas se passer de leur café quotidien. Nous le comprenons tout à fait, mais le sommeil de l'enfant en souffre-t-il ? Une étude brésilienne sur la consommation modérée de café pendant la grossesse et l'allaitement n'a révélé aucun effet sur le sommeil du nourrisson à l'âge de 3 mois.
Les résultats de l'étude soulèvent des questions car la concentration de caféine dans le sang du fœtus est la même que celle de la femme enceinte, car la caféine peut traverser le placenta sans entrave. On ne sait pas pourquoi même une consommation élevée de caféine pendant la grossesse et l’allaitement n’a eu aucun effet sur le sommeil des enfants participant à l’étude. Une raison possible pourrait être que l'enfant à naître a développé une tolérance à la caféine s'il y est régulièrement exposé dans l'utérus. De plus, les scientifiques ne s’accordent pas encore sur la quantité de caféine qui parvient finalement à l’enfant par le lait maternel3.
3. Effets négatifs possibles sur l'enfant à naître
Une étude a révélé que les nouveau-nés couraient un risque plus élevé de développer un TDAH ou d'autres troubles hyperkinétiques lorsqu'ils consommaient de grandes quantités de caféine, bien au-dessus de la quantité maximale recommandée. Il convient de noter que d’autres facteurs d’influence ont également joué un rôle. Cette étude ne peut donc pas être transposée à des cas individuels4.
Que dit la science sur la consommation de café pendant la grossesse ?
Malheureusement, il existe encore trop peu d'études significatives sur les effets du café pendant la grossesse, donc toutes les questions n'ont pas encore trouvé de réponse. Selon les études disponibles et les recommandations de l'EFSA, le café ne semble pas totalement tabou pour les femmes enceintes et allaitantes, même si cela dépend de la quantité, de la constitution de la mère et de l'enfant et de l'évaluation médicale.
D'autres études rapportent que la consommation maternelle de caféine est associée à de graves effets négatifs sur la grossesse5.
Le fait semble être une chose…
Si la femme enceinte ou la mère qui allaite consomme régulièrement beaucoup de caféine par jour, il y a des effets négatifs sur elle-même et sur l'enfant (par ex.b Les troubles du sommeil, les sautes d’humeur, le travail précoce, les malformations congénitales et le TDAH) ne peuvent être exclus.
Si vous ne voulez pas prendre de risque et préférez être prudent, nous vous recommandons nos capsules décaféinées avec 0 % de caféine. D'ailleurs, nous décaféinons notre café sans utiliser de produits chimiques et utilisons le procédé Swiss Water.
Sources:
4Linnet KM, Wisborg K, Secher NJ, Thomsen PH, Obel C, Dalsgaard S, Henriksen TB. (2009) : Consommation de café pendant la grossesse et risque de trouble hyperkinétique et de TDAH : une étude de cohorte prospective. Acta Pédiatre ; 98(1):173-9.
5James JE. Maternelle (2021) : consommation de caféine et issues de la grossesse : une revue narrative avec des implications pour les conseils aux mères et aux futures mères. Med basée sur des données probantes du BMJ ; 26(3):114-115.