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Sangle de tirage / Sangle de levage
Les sangles de traction et les aides à la traction sont des accessoires de fitness utilisés lors de la musculation pour améliorer la force de préhension et augmenter le soutien lors de certains exercices.
Les sangles de traction, également connues sous le nom de bandages de poignet ou de supports de poignet, sont enroulées autour des poignets et fixées à l'aide d'une boucle ou d'une fermeture velcro. Elles servent à améliorer la force de préhension et à offrir une meilleure stabilité lors d'exercices avec des poids libres comme le soulevé de terre, les tractions ou l'aviron avec haltères. L'utilisation de sangles de traction permet de soulager les poignets, ce qui permet de se concentrer davantage sur les groupes musculaires impliqués.
Les aides à la traction, également appelées courroies à crochet ou power grips, sont des sangles spéciales qui s'enroulent autour des poignets et comportent une boucle pour recevoir l'haltère ou l'appareil d'entraînement. Elles sont principalement utilisées pour les exercices de traction tels que les tractions, la traction latissimus, le soulevé de terre ou l'aviron. Les aides à la traction soutiennent la force de préhension en renforçant la prise autour de l'haltère ou de l'appareil. Cela permet de tenir des poids plus lourds sans que la force de préhension ne diminue prématurément.
Les sangles et les aides à la traction peuvent contribuer à augmenter l'intensité et le volume de l'entraînement en augmentant la charge sur les muscles et en réduisant la fatigue de la force de préhension. Elles permettent de se concentrer sur l'entraînement musculaire sans que les poignets ou la force de préhension ne deviennent des facteurs limitants. Cela peut être particulièrement avantageux pour les poids lourds ou les séances d'entraînement intensives.
Il est important de noter que l'utilisation de sangles et d'aides à la traction est une préférence personnelle et n'est pas nécessaire pour chaque athlète ou chaque entraînement. Elles ne doivent pas être considérées comme un substitut à l'entraînement de la force de préhension, mais comme un outil permettant de soutenir l'entraînement et d'améliorer les performances. Il est conseillé d'apprendre la bonne technique et la bonne forme lors de l'utilisation de courroies et d'aides à la traction afin d'éviter les blessures et d'obtenir un maximum de bénéfices.