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Tempo
8–10 minuti
Materiali
2 materassi da palestra, 2 corde per saltare
Svolgimento
Un grande materasso da palestra viene fissato verticalmente alla spalliera svedese, utilizzando una corda per saltare fatta passare attraverso le sue maniglie. Un secondo materasso viene pressato contro il primo da tre o quattro partecipanti. I lati lisci dei materassi sono rivolti l’uno verso l’altro. Un partecipante per volta si spinge attraverso lo stretto spazio tra i materassi, decidendo con quanta pressione gli altri giocatori possono schiacciare un materasso contro l’altro.
Promozione della competenza di vita: Gestione dello stress
Passaggio 1 – Osservazione (Percezione)
- Da cosa avete capito che il vostro corpo era stressato in questa situazione?
- Avete avuto il coraggio di chiedere agli altri partecipanti di ridurre la pressione quando è diventata eccessiva per voi?
Passaggio 2 – Valutazione (Discussione)
- Come avete capito che avevate raggiunto il vostro limite?
Passaggio 3 – Riflessione (Opzioni alternative)
- Che cosa vi procura stress a scuola, al lavoro o nella vita di tutti i giorni, e come lo gestite?
- Immaginate che una determinata situazione vi faccia sentire sotto pressione. Ci sono persone con cui potete parlare di questa situazione?
Passaggio 4 – Accompagnamento (Applicazione)
- Come responsabile, osserva se dopo questo esercizio i ragazzi sono in grado di affrontare meglio lo stress. Cogli occasioni successive per riprendere l’argomento.
Passaggio 5 – Ricominciare dal Passaggio 1