Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/07009.jsonl.gz/632

Qu'est-ce que la gymnastique hypopressive?
Il s'agit d'exercices posturaux et respiratoires qui impliquent une activation de nombreux muscles ainsi qu'une diminution de la pression intra-abdominal. Il comporte des exercices importants et efficaces pour prévenir différents types de symptômes/pathologies et permettent une amélioration quant au rendement physique et esthétique.
Les bénéfices de cette méthode sont:
- Activation de la musculature abdomino-périnéale
- Réeducation posturale
- Diminution du périmètre de la ceinture pelvienne
- Prévention des différentes dysfonctions trop souvent rencontrées telles que les troubles de la sphère intime (incontinences, constipation, etc...) autant chez la femme après accouchement, mais de plus en plus chez la plupart des sportifs.