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Con il seguente esercizio si allena soprattutto la parte inferiore del corpo, ma non bisogna dimenticare di mantenere la tensione addominale.
I bambini si mettono in posizione accovacciata e tra le loro schiene tengono un tappetino da ginnastica piegato. Il/la monitore/trice dà il comando di partenza ed entrambi cercano di spingere l’altro oltre una linea di traguardo predefinita o finché il/la monitore/tricenon dice «stop».
Varianti
più facile
- posizione di partenza: seduti a terra
più difficile
- posizione di partenza: accovacciati
Osservazioni
- attivare la tensione addominale, aumentare la tensione del corpo
- posizione di partenza: di lato, all’indietro, in avanti
- esperienze inverse (postura dei piedi, posizione dei piedi)
- braccia distese il più possibile