Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/01293.jsonl.gz/397

Adeguare la velocità anche nello sci e nello snowboard
<img alt="" src="/de/PublishingImages/05-die-bfu/14-Sichheitstipps/Tipp-2014-01.jpg?RenditionID=7" style="BORDER:0px solid;" />
Ogni anno in Svizzera si contano 65 000 infortuni tra i circa 2,5 milioni di persone che praticano lo sci e le 350 000 che fanno snowboard.
Il 16 percento degli infortuni riguarda la testa. Il 34 percento degli sciatori si ferisce alle ginocchia, il 16 percento alle spalle e alla parte superiore delle braccia. Chi pratica lo snowboard si fa male soprattutto agli avambracci (31%).
Nel 90 percento dei casi l’infortunio è causato dall’infortunato stesso che scende a una velocità o con uno stile non adatti alle sue capacità o alle condizioni.
Consigli
- Adegua la velocità e lo stile di sciata alle tue capacità e alle condizioni del tempo e della pista.
- Controlla e sottoponi regolarmente a manutenzione il tuo equipaggiamento e fai regolare gli attacchi tutti gli anni. Se fai snowboard, ricorda di stringere le viti della tavola.
- Indossa un casco da sci adatto e conforme alla norma EN 1077.
- Se sei alle prime armi con lo snowboard, indossa anche i parapolsi.
- Segui un corso di una scuola di sci per migliorare la tua tecnica sotto la guida di un esperto.
- Fai delle pause. Assicura al tuo organismo un apporto sufficiente di energia e di liquidi.
- Segui le regole di comportamento della FIS.
Maggiori informazioni sugli sport sulla neve sono disponibili al link www.upi.ch.