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Soffre di sovrappeso o sottopeso? Allora per prima cosa è il caso di verificare le Sue abitudini alimentari e il Suo stile di vita. Oppure chieda consiglio al Suo medico di famiglia. Negli studi medici o in farmacia sono disponibili opuscoli informativi relativi all'alimentazione sana e a problemi di sovrappeso/sottopeso. Alcuni ospedali cantonali offrono consulenza alimentare. Si informi se la cassa malati copre le spese per questa consulenza. Oltre a un'alimentazione sana, è anche importante fare sufficiente attività fisica.
In tutta la Svizzera ci sono programmi per bambini e adolescenti sovrappeso. Tali corsi hanno come obiettivo il raggiungimento di un peso corporeo sano.