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9 applications de suivi des règles qui ne vous feront jamais vous demander si vos règles commencent ou si elles se terminent simplement
Et un médecin explique pourquoi vous devriez (et ne devriez pas) en utiliser un.
Techniquement, oui, dit Mary Jane Minkin, MD, professeur clinique d'obstétrique, de gynécologie et de sciences de la reproduction à la Yale School of Medicine. Cela dit, 'Il n'y a rien de mal à utiliser une application pour prédire l'arrivée de vos règles', dit-elle. Notez simplement que le tracker peut ne pas fonctionner si votre cycle est irrégulier.
Et en fait, enregistrer vos symptômes dans une application peut vous aider à déterminer s'ils sont liés à vos règles ou si vous devriez en parler à votre médecin pour savoir s'il se passe quelque chose de plus grave, explique le Dr Minkin. Par exemple, si vous vous sentez anxieux ou déprimé ou si vous avez des ballonnements persistants, vous pourriez avoir une condition comme trouble dysphorique prémenstruel .
Mais c’est là que s’arrête leur utilité, dommage. Quand il s'agit de tomber enceinte (exprès) un trackerpourraitvous aider à calculer vos meilleurs jours pour faire un bébé. Mais les recherches suggèrent que les applications ne sont pas si efficaces pour déterminer votre fenêtre fertile. Un étude de 33 applications de tracking a constaté que seuls trois (!!!) prédisaient avec précision quand les utilisateurs étaient les plus susceptibles d'être renversés. Le Dr Minkin conseille de s'en tenir à un prédicteur d'ovulation en vente libre.Ce contenu est importé de {embed-name}. Vous pourrez peut-être trouver le même contenu dans un autre format, ou vous pourrez peut-être trouver plus d'informations, sur leur site Web.
De même, tout tracker qui utilise un algorithme pour vous dire «Ne pas avoir de relations sexuelles maintenant» (ce qui est la plupart d'entre eux) n'est pas un moyen fiable de prévenir une grossesse, dit le Dr Minkin, car le logiciel peut faire une supposition éclairée , votre corps pourrait produire un œuf hors horaire. Si vous voulez une option BC non hormonale, pensez au DIU Paragard très fiable.
Bien sûr, si vous pensez que quelque chose ne va pas avec vos règles ou vos symptômes du syndrome prémenstruel, vous devriez toujours consulter votre médecin, mais si vous êtes quelqu'un qui veut simplement un moyen plus simple de suivre son cycle, essayez certaines des applications ci-dessous:
1. Moi V PMDDMagasin d'applications
Ne laissez pas le nom trop générique vous décourager. Dr Jodie Horton, MD et Amour bien-être La conseillère dit qu'elle aime vraiment cette application car elle est non seulement esthétique, mais aussi conviviale. Du point de vue de l'utilisateur, vous pouvez suivre vos règles, votre poids, votre gain de poids et vos symptômes, qui sont ventilés par catégorie comme la tête, le corps, le col de l'utérus, le ventre et les sélections émotionnelles. «Ceci est extrêmement utile pour le patient», dit Horton, non seulement pour répondre potentiellement aux changements de mode de vie par symptôme, mais aussi parce que cela aide les patients à communiquer efficacement avec leur médecin ce qu'ils vivent. «J'adore cela parce qu'en tant que médecin, cela me permet de déterminer où se situe le problème et comment traiter mon patient avec moins de conjectures. Elle ajoute.
3. Indice.
Cette application mignonne a des tonnes de fonctionnalités effrontées comme un «Cyclescope» quotidien - une prévision semblable à un horoscope basée sur votre position dans votre cycle - ainsi que des quiz sexuels quotidiens et une communauté d'Eve'ers avec qui compatir avec des choses comme les crampes désagréables .
5. Période de Flo et ovulation.
Cette application propose plus de 30 symptômes du syndrome prémenstruel et 20 humeurs à suivre et à synchroniser avec le calendrier de votre téléphone afin que vous puissiez voir toutes vos informations sur vos règles en un seul endroit. Et si vous ne voulez pas que les autres sachent que vous faites partie des milliards de personnes dans le monde qui ont leurs règles, l'application est protégée par mot de passe et l'icône est étiquetée P.D. au lieu du journal des règles.
7. Ovia Fertility Period Tracker.
Cette application de suivi minimaliste est conçue pour être partagée avec votre partenaire afin qu'il puisse fournir plus de ~ soutien émotionnel ~ pendant les jours de PMS.
Disponible sur ios .
9. PointLa nouvelle économie du sang
LISQuand vos règles essaient de vous tuer
LIS