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Kaufen Sie sich eine Waage
Stellen Sie sich am Morgen des ersten Tages auf die Waage und notieren Sie Ihr aktuelles Gewicht.
Wiegen Sie sich ab jetzt an jedem Morgen nach dem Aufstehen und schreiben Ihre Abnehmerfolge auf.
Messen und notieren Sie mit einem Maßband einmal pro Woche Ihre Körpermaße (Hüfte, Taille, etc.).
Vielleicht möchten Sie Ihre Ausgangssituation auf einem Foto festhalten. Am Besten in Badekleidung von vorne und von der Seite aufgenommen.
Hinweis:
Sie sollten sich während der Diät immer zur gleichen Zeit wiegen (z.B. nach dem Aufstehen und dem Gang zur Toilette, am Besten unbekleidet oder in ähnlicher Kleidung (z.B. T-Shirt).
Verwenden Sie eine moderne Waage. Die meisten elektronischen Waagen haben eine Genauigkeit von 0,1 kg.
Tipp;
Laden Sie Sich eine App runter, auf der Sie Ihr Gewicht speichern und den Verlauf sehen können.
Quelle: Hormony Deutschland