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Déterminer les jours fertiles: Vous pouvez reconnaître votre ovulation grâce aux symptômes suivants
Pouvez-vous vraiment savoir quand vous ovulez? Nous expliquons en quoi consistent la douleur de la ligne médiane, la glaire cervicale et la température basale du corps. En effet, si vous savez à quoi vous attendre, vous pourrez reconnaître les jours fertiles grâce à différents signes et mieux comprendre les différentes phases de votre cycle.
Puis-je savoir quand sont les jours fertiles? Certaines femmes présentent des symptômes clairs les jours entourant l'ovulation. Image: Getty Images Plus, Vivali
Toute personne désireuse de tomber enceinte sait combien l'ovulation et les jours fertiles sont importants. Pour que la fécondation ait lieu, les spermatozoïdes doivent rencontrer un ovule dans l'utérus et fusionner entre eux - exactement au bon moment - pendant les jours fertiles. Une grossesse n'est donc possible que pendant quelques jours par mois. Mais comment savoir si le moment est venu? Comment une femme peut-elle savoir quand elle ovule ?
Malheureusement, il n'y a pas de recette ou de guide universel pour cela - mais il existe diverses méthodes permettant au moins de déterminer assez précisément les jours d'ovulation et de fertilité.
Écoutez votre corps: Comment comprendre votre cycle
Pour savoir quand vous êtes fertile, vous devez comprendre votre cycle. Le cycle féminin est divisé en quatre phases: la phase menstruelle, la phase folliculaire, la phase d'ovulation et la phase lutéale. Un cycle commence toujours par le premier jour des règles. Pour la plupart des femmes, l'ovulation se produit vers le milieu ducycle sans être remarquée. L'ovule commence alors son voyage à travers l'ovaire vers l'utérus.
Calculer les jours fertiles?
Voulez-vous calculer facilement vos jours fertiles en ligne? Utilisez notre calculateur d'ovulation. Vous avez simplement besoin de la date de vos dernières règles et de la durée de votre cycle. A la calculatrice.
L'ovule dans les ovaires est viable et fertile pendant un jour maximum, tandis que les spermatozoïdes survivent pendant environ cinq jours. Si la fécondation n'a pas lieu, l'utérus se débarrasse de la muqueuse utérine qui s'est constituée entre-temps. Si vous souhaitez tomber enceinte, le meilleur moment pour les rapports sexuels est environ deux jours avant et un jour après l'ovulation.
Avec ces méthodes, vous pouvez détecter l'ovulation
1 Mesurer la température corporelle basale
Le mot température corporelle basale désigne la température sans effort physique. Mesurez quotidiennement votre température corporelle sur une période d'un mois ou plus. Vous pouvez utiliser cette méthode avec un thermomètre clinique numérique et précis ou vous pouvez utiliser un ordinateur de cycle. Un ordinateur de vélo mesure et évalue votre température corporelle basale. Vous devez toujours prendre votre température à la même heure et au même endroit pour minimiser les imprécisions. Le meilleur moment pour prendre votre température est le matin avant de vous lever, lorsque vous n'avez pas exercé de contrainte sur votre corps.
Si votre cycle est normal, votre température corporelle baisse avant l'ovulation et augmente d'environ un demi-degré pendant trois jours consécutifs. Vous devez donc avoir des rapports sexuels deux à trois jours avant que la température n'augmente dans le cycle suivant pour augmenter vos chances de tomber enceinte. Cependant, si vous ne voulez pas tomber enceinte, abstenez-vous simplement pendant les jours fertiles et faites l'amour après l'ovulation - alors vous ne pouvez pas non plus tomber enceinte.
Pour augmenter la précision, il est bon de mesurer la température sur une période plus longue et de l'enregistrer dans une feuille de courbe. Vous pouveztélécharger une feuille de courbe pour le calcul ici. Si vous préférez l'enregistrer numériquement, les applications sont adaptées. Si vous utilisez un ordinateur de vélo, vous devez l'utiliser régulièrement pendant environ trois à six mois pour obtenir des résultats précis.
2 Évaluer la glaire cervicale avec la méthode de Billings
Vous avez probablement aussi remarqué que vos pertes changent au cours de votre cycle? Le mucus sécrétépar les glandes du col de l'utérus est appelé glaire cervicale. Si vous surveillez de près cette glaire cervicale, vous pourrez éventuellement remarquer des changements et ainsi déduire le jour approximatif de l'ovulation.
Après les menstruations, le vagin est plutôt sec. Peu de mucus cervical sort. Avant l'ovulation, le mucus devient plus fin et plus transparent. Plus de sécrétions sortent. Environ deux jours avant l'ovulation, le mucus peut même être filé, comme une protéine liquide. Pour ce faire, prenez la sécrétion entre votre pouce et votre index et écartez vos doigts. Le jour suivant l'ovulation, le mucus est à nouveau plus visqueux, voire presque sec, et vous êtes dans vos jours d'infertilité jusqu'à ce que vos règles commencent et que la muqueuse utérine soit à nouveau éliminée. Ce processus se répète mois après mois.
Toutefois, vous devez garder à l'esprit qu'avec cette méthode, il faut parfois jusqu'à deux jours pour que la glaire cervicale passe du col de l'utérus au vagin et annonce ainsi la fertilité. Cela rend cette méthode imprécise. Les femmes qui veulent être plus sûres doivent donc examiner la sécrétion directement au niveau du col de l'utérus.
Indication supplémentaire: état du col de l'utérus
Les femmes peuvent également reconnaître leurs jours de fertilité par la fermeté et la position du col de l'utérus dans le vagin. Immédiatement après les règles, le col de l'utérus est dur et ferme, et il se loge profondément dans le col de l'utérus et donne l'impression d'être fermé. À l'approche des jours fertiles, il se déplace vers le haut, est plus souple, légèrement ouvert et donc plus difficile à saisir. La règle empirique des experts est que les jours d'infertilité commencent lorsque le col de l'utérus est fermé pendant trois jours.
3 Douleur au milieu ou saignement d'ovulation comme signe d'ovulation
Les femmes qui ont un bon sens de leur corps peuvent même ressentir l'ovulation. Pendant l'ovulation, il peut y avoir des douleurs - environ une femme sur cinq ressent cette douleur au milieu de son cycle. La douleur peut être ressentie comme un tiraillement ou un coup de poignard plus ou moins fort dans le bas-ventre. Les personnes qui ressentent des douleurs pendant l'ovulation les ressentent là où l'ovulation a lieu, c'est-à-dire sur le côté gauche ou droit du bassin.
Outre la douleur au milieu, le corps féminin peut également attirer l'attention sur son œuf mature d'autres manières: par exemple, des seins douloureux ou un désir accru de rapports sexuels sont également des symptômes de votre ovulation. Certaines femmes ont un léger spotting au moment de l'ovulation, appelé saignement d'ovulation.
4 Le test de LH et d'ovulation détermine les valeurs autour des jours fertiles
Les hormones en sont un signe certain - et elles peuvent être mesurées. Le test d'ovulationou test LH est particulièrement adapté aux femmes qui ont un cycle irrégulier. Un test LH fonctionne en fait comme un test de grossesse: Le test est mouillé avec de l'urine et donne un résultat en quelques minutes. Il détermine le niveau de l'hormone lutéinisante (LH). Lorsque la LH est à son niveau le plus élevé, elle déclenche l'ovulation dans les 24 à 36 heures.
5 Calendrier de fertilité: enregistrer les symptômes et comprendre le cycle
Avec un calendrier de fertilité, vous évaluez en permanence votre cycle. La méthode du calendrier n'est pas une méthode contraceptive sûre, elle peut seulement vous aider à programmer l'ovulation et donc à tomber enceinte plus facilement. Si vous avez observé votre cycle pendant quelques mois, noté et évalué les symptômes et les observations, vous serez éventuellement en mesure de calculer assez précisément le moment de la prochaine ovulation. Cependant, les femmes qui n'ont pas un cycle régulier ont également des difficultés avec cette méthode et doivent interpréter à nouveau l'ovulation chaque mois en fonction des signes.
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