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Eine Massagetherapie während der Schwangerschaft bietet nachweislich viele Vorteile, darunter ein Gefühl des Wohlbefindens, verbesserte Entspannung und besseren Schlaf. Bestimmte Techniken und Triggerpunkte im Körper können jedoch Kontraktionen und vorzeitige Wehen auslösen, weshalb es wichtig ist, sich fachkundig beraten zu lassen. Frauen können zu jedem Zeitpunkt ihrer Schwangerschaft mit einer Massagetherapie beginnen - während des ersten, zweiten oder dritten Trimesters. Viele Einrichtungen weigern sich, einer Frau, die sich noch im ersten Schwangerschaftsdrittel befindet, eine Massage anzubieten, da in den ersten 12 Wochen der Schwangerschaft ein erhöhtes Risiko für eine Fehlgeburt besteht.
Schwangere Frauen können auch im zweiten und dritten Trimester regelmäßig massiert werden, sofern keine gesundheitlichen Probleme dagegen sprechen. Durch diese Kreislaufveränderungen besteht für Schwangere die Gefahr von Blutgerinnseln in den Unterschenkeln, typischerweise in den Waden oder an der Innenseite der Oberschenkel. Um sicher zu gehen, vermeiden die Experten für Schwangerschaftsmassage tiefe Massagen und starken Druck auf die Beine. Starker Druck könnte ein Blutgerinnsel auflösen.
Stattdessen werden die Beine mit sehr leichten, langsamen Strichen massiert. Zu den Massagearten, die an den Beinen vermieden werden sollten, gehören die Tiefengewebsmassage, die Tiefenakupressur, Shiatsu, die Reibung über die Fasern und das perkussive Klopfen. Massagen sind eine gute Möglichkeit, sich zu entspannen und die Durchblutung zu verbessern. Die beste Position für eine Massage während der Schwangerschaft ist die Seitenlage, nicht die Bauchlage.
Einige Massageliegen haben eine Aussparung für den Bauch, so dass Sie bequem mit dem Gesicht nach unten liegen können. Sagen Sie Ihrem Massagetherapeuten, dass Sie schwanger sind, auch wenn Sie es noch nicht sehen. Viele Kurorte bieten spezielle Schwangerschaftsmassagen an, die von Therapeuten durchgeführt werden, die für die Arbeit mit schwangeren Frauen ausgebildet sind. Mütter überlegen es sich zweimal, ob sie noch mehr Kinder haben wollen, und zwar wegen COVID-19.Massagen im ersten Trimester sollten im Allgemeinen nicht besonders tief und anregend sein, wenn es das erste Mal ist.
Sie sollte nicht aufgrund von Übelkeit vermieden werden, da viele Studien darauf hinweisen, dass Massagen zur Verringerung der Übelkeit beitragen können. In der Regel kann eine Massage im ersten Trimester dazu beitragen, Ängste abzubauen und einer Frau zu helfen, sich zu entspannen, die Tatsache zu verarbeiten, dass sie schwanger ist, und ihr eine wunderbare Möglichkeit zu bieten, sich auf ihre neue Schwangerschaft einzulassen. Obwohl die meisten Mediziner der Meinung sind, dass Massagen zu jedem Zeitpunkt der Schwangerschaft gesund sind, entscheiden sich viele Therapeuten für pränatale Massagen dafür, bis nach der 12-Wochen-Marke zu warten, da in diesem ersten Trimester das Risiko einer Fehlgeburt erhöht ist. Dennoch gibt es einige Vorsichtsmaßnahmen, die Sie beachten sollten, bevor Sie sich während der Schwangerschaft massieren lassen.
Die Ersatzmassage hat den gleichen Wert und die gleiche Dauer wie die ursprüngliche Massage; Trinkgeld ist nicht inbegriffen. Bei der Wahl Ihres Massagetherapeuten ist es ratsam, jemanden mit Erfahrung und Ausbildung in pränataler Massage zu wählen. Weiterbildungskurse und Workshops, die sich auf Schwangerschaftsmassage spezialisieren, unterscheiden sich stark darin, wie viel Ausbildung und praktische Erfahrung vermittelt wird. Erkundigen Sie sich vor Ihrem ersten Termin nach der spezifischen Ausbildung und Erfahrung des Therapeuten in der Schwangerschaftsmassage.
Wie bei jedem therapeutischen Ansatz für das Wohlbefinden in der Schwangerschaft sollten Frauen die Massage mit ihrem Schwangerenbetreuer besprechen. Manche Ärzte zögern, während der Schwangerschaft zur Massage zu raten, weil es große Unterschiede in der Ausbildung gibt. Dabei kann die Massage ein wunderbares Mittel sein, um der Klientin zu helfen, sich in ihrer Schwangerschaft geeint und geerdet zu fühlen. Vorgeburtliche Massagen gelten nach dem ersten Trimester im Allgemeinen als unbedenklich, solange Sie von Ihrem Therapeuten grünes Licht bekommen und ihn über Ihre Schwangerschaft informieren.
Einige Massagetherapeuten vermeiden bestimmte Druckpunkte, darunter den Punkt zwischen Knöchel und Ferse, weil sie befürchten, dass dadurch Wehen ausgelöst werden könnten, aber die Beweise dafür, dass eine Massage tatsächlich die Wehen auslösen kann, sind nicht eindeutig (bis gar nicht vorhanden). Wie viele andere Formen der Komplementärmedizin wurde auch die Massagetherapie während der Schwangerschaft nicht mit hochwertigen klinischen Forschungsmethoden untersucht. Einigen Massagetherapeuten wird beigebracht, eine schwangere Kundin während des ersten Trimesters nicht zu massieren, da dies als gefährlich angesehen wird.