Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/03432.jsonl.gz/1973

Zurück Zur Normalität
Egal, wie körperlich fit und vorbereitet du vor der Geburt warst, danach wirst du Schmerzen haben. Die Wehen sind eben harte Arbeit und deine Muskeln werden gedehnt und schmerzen. Wenn du eine "natürliche" Geburt hattest, wirst du sehr empfindlich sein. Falls du einen Kaiserschnitt hattest, verursachen deine inneren Nähte Schmerzen bei Bewegung. Nach der Geburt hast du einen pink-braunen Ausfluss und musst Damenbinden tragen statt Tampons benutzen, damit deine Kleidung nicht beschmutzt wird. Dabei handelt es sich um keine Periode – der Ausfluss nennt sich Wochenfluss und ist ganz normal. Er klingt meist nach ca. vier Wochen ab. Während deiner Schwangerschaft wurde deine Gebärmutter auf ein Vielfaches ihrer normalen Größe gedehnt. Nach der Geburt schrumpft sie wieder auf die Größe deiner Faust und das kann Schmerzen verursachen, die sich ähnlich wie Menstruationskrämpfe anfühlen. Diese Beschwerden treten häufig bei Frauen auf, die stillen und bereits ein oder mehrere Kinder haben. Deine Brüste schwellen von der Milch an und werden ein paar Tage angespannt oder schmerzhaft sein.
Wenn Deine Periode Wiederkommt
Wie ist das mit der Verwendung eines Tampons nach der Geburt? Deine Periode beginnt ein paar Monate nach der Geburt wieder. Falls du stillst, setzt sie eventuell erst dann wieder ein, wenn dein Kind abgestillt ist. Es kann sein, dass sie jetzt ein etwas anderes Muster als zuvor hat und entweder regelmäßiger, leichter oder stärker ist. Die meisten Frauen warten nach der Geburt zwei Perioden ab, bevor sie wieder Tampons benutzen, da sie einfach noch Schmerzen haben. Wenn sich deine Periode verändert hat, kann es sein, dass du jetzt Tampons mit anderen Saugstärken verwenden musst. Es gibt TAMPAX® Tampons mit drei verschiedenen Saugstärken: Regular für leichte Tage bis mittlere Tage, Super für mittlere bis starke Tage und Super Plus für sehr starke Tage. Achte bei einem Tampon nach der Geburt darauf, dass du immer den Tampon mit der geringsten erforderlichen Saugstärke für deine persönlichen Bedürfnisse verwendest.
Beckenbodenübungen
Während der Wehen hast du möglicherweise auch jene Muskeln, die den Urinfluss aus deiner Blase kontrollieren, überbelastet. Das ist oft der Fall, wenn die Geburt plötzlich oder besonders schwer war. Wenn das passiert ist, bemerkst du, dass du bei Anstrengung, beim Husten oder Niesen ein oder zwei Tropfen Urin verlierst. Die Lösung dieses Problems ist sehr einfach: Übungen! Beckenbodenübungen tun anfangs weh, da der gesamte Beckenbereich von der Geburt schmerzhaft ist. Die Muskelkontraktion, die du dazu einsetzen würdest – ein Hinauf- und Hineinziehen – ist, was du üben musst, um deine Blasenfunktion wieder in den Griff zu bekommen. Zieh deine Muskeln zusammen, halte sie für ein oder zwei Sekunden und lockere sie dann wieder. Wiederhole das. Beginne mit einem halben Dutzend dieser "Pull-ups" und steigere dich auf ca. 20 pro Einheit, wobei du die Muskeln jedes Mal etwas länger hältst.
Wann Kann Ich Wieder Geschlechtsverkehr Haben?
Eigentlich wann du willst. Es wäre wahrscheinlich in keiner Weise schädigend, innerhalb von ein oder zwei Wochen nach der Geburt wieder Geschlechtsverkehr zu haben – aber es wäre viel zu schmerzhaft. Die meisten Ärzte empfehlen Frauen bis zur Kontrolle nach sechs Wochen zu warten, bevor sie wieder Geschlechtsverkehr haben. Viele Frauen entscheiden sich allerdings länger zu warten. Wichtig dabei ist, dass du dich nicht unter Druck fühlst, Sex haben zu müssen. Viele neue Mütter verlieren für einige Zeit das Interesse am Geschlechtsverkehr. Falls du dich so fühlst, versuche mit deinem Partner darüber zu sprechen, damit er dich verstehen kann. Mit der Zeit wird dein normales sexuelles Verlangen wieder zurückkehren.
Verhütung
Falls du in naher Zukunft kein weiteres Baby planst, musst du, sobald du wieder Geschlechtsverkehr hast, eine Verhütungsmethode anwenden – auch wenn du stillst. Vergiss nicht, dass du deinen Eisprung vor dem Wiedereinsetzen deiner Periode hast und du auch schwanger werden kannst, während du stillst.