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Durante l’inside delay bisogna fermare la pallina sulla parte interna del piede e poi rilanciarla verso l’alto.
Il principio dell’inside delay è come quello del toe delay, ovvero la superficie d’impatto della pallina è parallela al pavimento.
Sono tre le cose fondamentali da tenere in considerazione nell’inside delay:
- Flettere le dita dei piedi verso la suola delle scarpe per appiattire maggiormente la superficie d’impatto della pallina.
- Flettere le ginocchia, mantenere la schiena eretta.
- Lanciare la palla al di sopra del piede ma non troppo in alto e abbassare lentamente il piede finché la pallina non si posa su di esso.