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Abito senza maniche?No Panic!
Cena aziendale in vista? Ecco un mini circuito che ti aiuterà a scolpire e tonificare le tue braccia. Inizia ad eseguirlo da oggi per 3 volte alla settimana per arrivare a Natale senza la fastidiosa tendina.
PRIMO ESERCIZIO: DUMBELL SINGLE ROW
Ripeti l'esercizio 10 volte per lato
SECONDO ESERCIZIO: TRICEPS OVERHEAD EXTENSION
Ripeti l'esercizio12 volte
TERZO ESERCIZIO: INCLINE PUSH UP
Ripeti l'esercizio 10 volte
QUARTO ESERCIZIO: TRICEPS DIPS
Ripeti l'esercizio12 volte
Esegui i quattro esercizi uno di fila all'altro senza pause, riposa 2' e poi ripeti tutto il circuito per 4 volte.
Buon Allenamento!