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Nur wenige Körperteile verursachen so viele Schmerzen und Leiden wie der untere Rücken. Diejenigen, die unter chronischen Rückenschmerzen leiden, befinden sich tatsächlich in einer echten Qual.
Leider müssen sich viele Menschen damit auseinandersetzen: Schätzungen zufolge hatten mindestens 80% der Weltbevölkerung in ihrem Leben mindestens eine Episode von Rückenschmerzen, insbesondere zwischen 40 und 50 Jahren.
Rückenschmerzen sind nicht nur sehr häufig, sondern auch eine Störung, die nicht auf eine bestimmte Pathologie oder eine einzelne Ursache zurückzuführen ist. In den meisten Fällen liegt es jedoch an einer Verletzung der Muskeln und / oder Bänder des Rückens.
Übermäßige Anspannung, Kontraktion, Dehnung oder Rissbildung, falsches Lüftungsverhalten, das sich im Laufe der Zeit wiederholt, oder unnatürliche Bewegungen – all dies sind Episoden, die schwere Rückenschmerzen verursachen können.
Es gibt auch andere, wenn auch weniger häufige Umstände, die Schmerzen im unteren Rückenbereich verursachen können. Zu den häufigsten gehören:
- Wirbelkörperfrakturen oder Tumoren
- Bandscheibenvorfall
- Ischias
- Nierensteine oder Niereninfektionen
- Schwangerschaft
Zusätzlich zu diesen Aspekten gibt es eine Reihe von Risikofaktoren, die im Laufe der Zeit zu Schmerzen im unteren Rückenbereich führen können. Wir könnten sie in zwei Kategorien einteilen:
Individuum: Alter, ob Sie Raucher sind oder nicht, Übergewicht, Angst, Stress, übermäßige körperliche Aktivität oder umgekehrt längerer sitzender Lebensstil, Fettleibigkeit, Alter, übermäßige Sportpraxis, Angst und Stress.
Profis: Diese beziehen sich auf die Notwendigkeit, viel Zeit im Stehen oder Sitzen (am Schreibtisch oder beim Autofahren) aus beruflichen Gründen, durch vom Fahrzeug erzeugte Vibrationen oder durch Ausführen von Aufgaben zu verbringen, bei denen Gegenstände wiederholt angehoben werden sehr schwer.
Prävention und Therapie
Obwohl in den meisten Fällen Rückenschmerzen mit dem natürlichen Phänomen des Alterns verbunden sind, gibt es bestimmte Maßnahmen, die helfen können, Rückenschmerzen vorzubeugen und insbesondere zu verhindern, dass sie chronisch werden.
Verwenden Sie Ihren Körper beispielsweise beim Heben von Gewichten richtig und vermeiden Sie übermäßige Rückenverdrehungen. Es ist auch sehr wichtig zu versuchen, die richtige Haltung beizubehalten, insbesondere im Sitzen, um die normale Anatomie der Wirbelsäule nicht zu verändern.
Schließlich ist es wichtig, dass Sie regelmäßig und richtig trainieren. Inaktivität einerseits und übermäßige körperliche Anstrengung andererseits wurden Risikofaktoren für Rückenschmerzen aufgrund von Muskelproblemen ermittelt.
Da die beste Therapie die Ruhe ist, gibt es Analgetika und entzündungshemmende Medikamente, die Schmerzen lindern können, um eine Belastung zu vermeiden, die den Zustand verschlimmern könnte.
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