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Genügend Wasser trinken!
Wasser ist lebenswichtig! Unser Körper besteht zu ca. 60 % aus Wasser. Das Wasser befindet sich in den Blut- und Lymphgefässen sowie in den Zellen des Gewebes. Es hat wichtige Funktionen in unserem Körper wie die Regulation der Körpertemperatur (z.B. Abkühlen durch Schwitzen), den Transport von Nährstoffen und Hormonen sowie die Ausscheidung von Abbauprodukten. Wasser ist für die Aufrechterhaltung sämtlicher Lebensvorgänge unverzichtbar, so auch für den Fettabbau und die Durchblutung der Haut. Wasser macht schön! Schon die alten Griechen sagten, Wasser sei Wellness für gestresste Haut. Die Haut erholt sich schneller und gewinnt an Elastizität. Ausserdem unterstützt Wasser die Verdauung, denn Wasser ist die einzige Flüssigkeit, die der Körper für den Stoffwechsel benötigt. Das Beste daran: Wasser ist absolut kalorienfrei und somit das wertvollste Getränk zur Deckung unseres Flüssigkeitsbedarfs.
Wie viel trinken?
Modifast Diättipp: Der Körper verliert täglich viel Wasser. Dieser Verlust muss ersetzt werden. Ein Teil wird über das Wasser in festen Nahrungsmitteln wie Gemüse, Obst, aber auch durch Suppen abgedeckt. Der Rest muss in Form von Getränken zugeführt werden. Die empfohlene Trinkmenge beträgt rund 1 bis 2 Liter pro Tag.