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Durée
8 à 10 minutes
Matériel
2 matelas mous, 2 cordes à sauter
Action
Un grand matelas mou est fixé à l’espalier au niveau des poignées grâce à une corde à sauter. Trois à quatre joueurs appuient un deuxième matelas contre le premier. Les faces lisses des matelas sont tournées vers l’intérieur. Un joueur essaie de se frayer un chemin entre les deux matelas. C’est lui qui détermine la force avec laquelle les autres joueurs peuvent appuyer contre les matelas.
Favoriser les compétences psychosociales: Gestion du stress
Etape 1 – Observation (perception)
- En quoi avez-vous ressenti que votre corps était stressé ?
- Avez-vous eu le courage de demander à vos camarades d’appuyer moins fort parce que c’était trop dur pour vous ?
Etape 2 – Evaluation (discussion)
- Comment avez-vous ressenti que vous aviez atteint votre limite ?
Etape 3 – Conseil (autre action possible)
- Qu’est-ce qui vous stresse à l’école, au travail ou au quotidien et comment y réagissez-vous ?
- Imaginez que vous êtes sous pression. Y a-t-il des personnes avec lesquelles vous pouvez parler de cette situation ?
Etape 4 – Accompagnement (application)
- Le moniteur vérifie si l’exercice a permis aux jeunes de mieux gérer le stress. Le cas échéant, il attire une nouvelle fois leur attention sur ce point.
Etape 5 – Retour à l’étape 1