Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/00083.jsonl.gz/21

Εδώ στο tinews , στοχεύουμε να παρέχουμε απαντήσεις σε όλες τις ερωτήσεις σας τόσο της φυσικής κατάστασης και προσωπικές ποικιλίες υγιεινής. Έχοντας χρησιμοποιήσει αυτόν τον χώρο για να εγκατασταθεί μια για πάντα μια χούφτα από τις πιο επίμαχες συζητήσεις της σύγχρονης κοινωνίας (Σαπούνι ή πλύσιμο σώματος; Μπάνιο ή ντους; Πρωινό πριν την προπόνηση ή όχι ;), παρουσιάζουμε τώρα μερικές χρήσιμες απαντήσεις σχετικά με το σπάνιο θέμα crossover: Πρέπει να κάνετε ένα ντους πριν δουλεύεις;
Πριν δουλεύεις; Είσαι τρελός?
Άκου, φίλε. Δεν υπάρχει καλός τρόπος να το πεις αυτό, οπότε δεν θα σπαταλήσω τον χρόνο σου προσπαθώντας να βρεις ένα: πραγματικά, Πραγματικά βρώμα. Το πιο πρόσφατο ντους που κάνατε πριν από την πρωινή προπόνηση ήταν μετά χθες πρωινή προπόνηση, που σημαίνει ότι τις τελευταίες 22 ώρες, δημιουργείτε σταδιακά ένα αρωματικό άρωμα που αποτελείται από ίσα μέρη, επίμονη μυρωδιά σώματος, μεσημεριανό γεύμα to-go burrito, βουλωμένη πλατφόρμα μετρό, περιστασιακό σύννεφο μεταχειρισμένου καπνού και άλλη υποχρεωτική εργασία - Χορηγούμενη χαρούμενη ώρα σε ένα γεμάτο καταδυτικό μπαρ με ανεπαρκώς ανεπαρκή κλιματισμό. Αυτό μπορεί να μην προσβάλλει άτομα που έρχονται εν συντομία και περιστασιακά στην τροχιά σας, αλλά αν ξαφνικά πάρετε αυτό το ισχυρό σκεύασμα σε ένα δωμάτιο βάρους και αρχίσετε να ιδρώνετε άφθονα; Καταστροφή. Να είστε ευγενικοί με τους συμπατριώτες σας στο γυμναστήριο. Δεν αξίζουν να υποφέρουν λόγω της παθητικά συσσωρευμένης τρεμουλίας σας
Ω, αλλά ντους το βράδυ, οπότε είμαι ήδη καθαρός προτού βγω το πρωί.
Πρόστιμο. Ξέρετε πόσο θολά μάτια και τρομερά αισθάνεστε όταν κρυφοκοιτάζετε αδέξια να αναβάλλετε το ξυπνητήρι του iPhone σας και να κουνάτε από το κρεβάτι σε μια κατάσταση που σχετίζεται πιο στενά με το αισθανόμενο undead παρά με τους λειτουργικούς ενήλικες ανθρώπους; Γιατί να ασκηθείτε έτσι; Το ντους πριν από την άσκηση δεν πρέπει να είναι πλήρης υπόθεση, με σαμπουάν και μαλακτικό και δύο γύρους πλύσης σώματος και ξυρίσματος και οποιουδήποτε άλλου είδους πλύσεις στις οποίες συνήθως ασχολείστε. Η λήψη επιπλέον δύο ή τριών λεπτών το πρωί για να ξεπλύνετε τους ιστούς αράχνης θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε σε εγρήγορση και ενέργεια - ειδικά εάν είστε αρκετά γενναίοι για να χειριστείτε ένα κρύο ντους. Δεδομένου ότι έχετε ήδη εθελοντικά σηκωθεί στην αυγή για να βάλετε το σώμα σας μέσα από το δάχτυλο, θα πρέπει να εκμεταλλευτείτε κάθε διαθέσιμη ευκαιρία για να κάνετε αυτή τη διαδικασία λιγότερο απαράδεκτη.
Υπάρχουν κάποια επιστημονικός οφέλη από το ντους πριν από την προπόνηση;
Υπάρχουν! Ένα ζεστό ντους μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας, να ξεκινήσετε τη ροή του αίματος και να χαλαρώσετε τους δύσκαμπτους μύες που έχουν αδρανή τη νύχτα - θεωρήστε το ως ρουτίνα προθέρμανσης για τη ρουτίνα προθέρμανσης. Εάν μπορείτε να χειριστείτε ένα κρύο ντους, μελέτες δείχνουν ότι «προ-ψύξη», ειδικά πριν από τις καρδιολογικές συνεδρίες, βοηθά στην αύξηση της ικανότητας του σώματος για παρατεταμένη άσκηση σε υψηλότερα επίπεδα έντασης. Εάν έχετε έρθει να φοβηθείτε αυτές τις πικάντικες καλοκαιρινές πρωινές διαδρομές σε κολλώδεις, βρώμικες, τι-είναι-αυτό-γαμημένες-καυτές-ήδη θερμοκρασίες, μια μικρή προ-ψύξη μπορεί να σας βοηθήσει να ξεφύγετε.
Παραμένω μη πεισμένος.
Θέλετε να συναντήσετε γυναίκες στο γυμναστήριο; Εσυ? Υπέροχο, εκτός από το ματαιωμένο κρεβάτι σας, σας κάνει να μοιάζετε με ένα φιλόδοξο μέλος της μπάντας προσπαθώντας απεγνωσμένα να αναπτύξετε ένα faux-elk πριν από την ακρόαση της επόμενης εβδομάδας. Ξεπλύνετε την επόμενη φορά. Θα χαρούμε να το κάνατε.
Παρακολουθήστε τώρα: Εδώ είναι μια προπόνηση στο σπίτι για όταν δεν μπορείτε να βρείτε χρόνο για ντους