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Der November ist der Monat, in dem jedes Jahr hervorgehoben wird, wie wichtig es ist, sich der weltweiten Diabetes-Epidemie bewusst zu werden. In diesem Jahr haben sich mehrere Organisationen, die gegen Diabetes kämpfen, wie die International Diabetes Federation und die American Diabetes Association, zusammengeschlossen, um die Bedeutung der Prävention hervorzuheben und Sie daran zu erinnern, dass es zwar genetische Faktoren im Zusammenhang mit Diabetes gibt, die Änderungen in Ihrem Lebensstil sind eine sehr wirksame Waffe, um die Entwicklung von Diabetes zu verhindern und dessen Komplikationen zu vermeiden.
Am 14. November wurde weltweit der Diabetes-Tag gefeiert. Dieser Tag wurde gewählt, weil Sir Frederick Banting Geburtstag hat, einer der Menschen, die Insulin entdeckt haben. Wie Sie wissen, ist dies das Hormon, das den Blutzuckerspiegel senkt und bei der Behandlung von Diabetes wichtig ist. Die American Diabetes Association hat sich der International Diabetes Federation angeschlossen, um ein größeres Bewusstsein für diese Krankheit zu schaffen. Dabei wurde die Tatsache ausgenutzt, dass in den USA der gesamte Monat November jedes Jahr der Arbeit an wichtigen Themen zur Bekämpfung dieser Krankheit gewidmet ist: der Aufklärung und Prävention.
Diabetes ist eine Krankheit, die weltweit zunimmt und die häufigste Ursache für Blindheit, Nierenversagen und Amputationen der Zehen, Füße oder sogar der Beine ist. Außerdem erhöht Diabetes die Wahrscheinlichkeit, an Herzerkrankungen zu erkranken. Aber nicht alle Nachrichten sind negativ …
Die gute Nachricht ist, dass Diabetes eine Krankheit ist, die Sie verhindern können. Wenn Sie es bereits haben, liegt es auch in Ihren Händen, die Kontrolle über Diabetes zu übernehmen, um zu verhindern, dass Komplikationen auftreten, die Ihre Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen könnten, oder um Komplikationen zu verzögern und zu verhindern, dass sie Ihr Leben verkürzen.
Was sind die Risikofaktoren für die Entwicklung von Diabetes?
- Fettleibigkeit: Übergewicht erhöht die Wahrscheinlichkeit, an Typ-2-Diabetes zu erkranken.
- Wenn Sie nicht trainieren, nehmen Sie zu und erhöhen somit das Risiko, an Diabetes zu erkranken. Ganz zu schweigen davon, dass Bewegung großartig ist, um den Glukosespiegel (Zucker) innerhalb normaler Grenzen zu halten, den Blutdruck zu senken und Ihnen viele andere Vorteile zu bieten.
- Sei über 45 Jahre alt.
- Zugehörigkeit zu einer ethnischen / rassischen Gruppe wie Schwarz, Latino, Indigen und / oder Asiat (von den pazifischen Inseln).
- Dieser eine deiner Eltern, Brüder oder Schwestern hat Diabetes.
Die Kampagne zur Sensibilisierung und Prävention für Diabetes konzentrierte sich darauf, wie die Entwicklung von Typ-2-Diabetes verhindert und / oder verzögert werden kann. Wie können Sie die Kontrolle über Ihren Körper übernehmen und verhindern, dass er diesen Zustand entwickelt?
- Wenn Sie übergewichtig sind, können Sie Typ-2-Diabetes verhindern oder verzögern, indem Sie zwischen 5% und 7% Ihres Körpergewichts verlieren. oder ungefähr 10 bis 14 Pfund (zwischen 5 und 7 Kilo), wenn Sie mehr als 200 Pfund (mehr als 90 Kilo) wiegen. Um dies zu erreichen, müssen Sie sich jeden Tag mindestens 30 Minuten lang gesund ernähren und Sport treiben.
- Wenn Sie an Prä-Diabetes leiden, sind die Glukosespiegel (Zucker) in Ihrem Blut über dem Normalwert (mehr als 100 mg / dl. Und bis zu 125 mg / dl. Auf nüchternen Magen), aber nicht ausreichend Bei der Diagnose Diabetes (zweimal 126 mg / dl oder mehr Fasten zweimal) können Sie durch eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung auch das Auftreten von Diabetes verzögern.
Sie können die Entwicklung von Diabetes verhindern. Nehmen Sie kleine, sinnvolle Anpassungen an Ihrem Lebensstil vor. Auf diese Weise können Sie diese Krankheit vermeiden oder verzögern. Warten Sie nicht bis es spät ist! Diabetes, seine Prävention und Kontrolle sollte nicht leicht genommen werden.