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Der Begriff "Orgasmus" kommt aus dem Griechischen und leitet sich von dem Wort "orgon" ab, welches so viel bedeutet wie "etwas heftig verlangen". Körperlich gesehen ist der Orgasmus ein Ablauf von zuerst einer gesteigerten Durchblutung der Geschlechtsorgange gefolgt von Muskelkontraktionen bis hin zu der gänzlichen Entladung von Spannungen. Auf die Frau bezogen bedeutet dies: Puls und Blutdruck steigen zu Beginn der Erregung, die Schamlippen schwellen an und die Klitoris zieht sich leicht zurück, bis sich beim Höhepunkt die Muskeln von Vagina, Gebärmutter und Anus zusammenziehen und je nach Intensität des Orgasmus mehrmals kontrahieren. Danach kommt es zu einer vollkommenen Entspannung der Muskeln und diese Entladung wird als "Loslassen" von körperlichen und emotionalen Spannungen beschrieben.
Im Prinzip ein simpler Ablauf, doch trotzdem kommt statistisch gesehen eine von drei Frauen nur selten oder gar nicht zum Orgasmus. 90% der Frauen geben sogar an, ab und zu einen Orgasmus vorzutäuschen. Vielleicht liegt dies auch oft an der hohen Erwartungshaltung dem weiblichen Orgasmus gegenüber. Im Gegensatz zum Mann, bei dem ein Orgasmus quasi "Pflicht" ist für guten Sex, ist der Stellenwert für die Frau nicht gar so hoch. Jede zweite Frau gibt an, dass für sie leidenschaftlicher Sex auch ohne Orgamsus eine höhere sexuelle Befriedigung darstellt, als zum Beispiel Selbstbefriedigung auf rein körperlicher Ebene.
Die Mehrheit der Frauen die regelmässig einen Orgamsus erleben erreichen diesen klitoral. Im Gegensatz zum vaginalen Orgasmus wird durch externe Stimulation wie direkte Reibung oder auch Oral Sex die sensible Klitoris stimuliert, wobei die Frau ein sanft bis stark erregendes Gefühl verspürt. Auch bei Penetration handelt es sich häufig um klitorale Orgasmen durch den direkten Kontakt des Mannes mit der Klitoris. Durch reine Stimulation der Vagina kommen nur die wenigsten Frauen zur gänzlichen Erregung.
Ein wichtiger Punkt für den weiblichen Orgasmus ist grob gesagt die Unbeschwertheit. Stress, Hektik, Alltagssorgen oder auch Selbstzweifel am eigenen Körper machen schnell einen Strich durch das Lustempfinden. Das vorzeitige Entspannen und Beseitigen von störenden Faktoren ist eine wichtige Basis damit die Frau sich fallen lassen und auch emotional einen Orgasmus überhaupt zulassen kann. Auch hormonelle Verhütung ist ein wesentlicher Faktor für verminderte Lust oder Störungen der Libido.
Tipps & Tricks für besseres Erreichen und intensiveres Empfinden des Orgasmus:
- Gezieltes Training der Beckenbodenmuskulator, zum Beispiel mit Liebeskugeln, steigert die Empfindsamkeit und bei regelmässigen Training kann man durch bewusstes Anspannen und Entspannen der Muskulator den Orgasmus besser kontrollieren und einfacher erreichen.
- Ausgiebiges Vorspiel! Für Frauen umfasst die Intimzone jede Menge an errogener Stellen. Durch vorzeitiges Stimulieren vor dem eigentlichen Akt mit Streicheln, Küssen, etc. wird die Erregung nach und nach gesteigert und bietet die optimale Basis für den späteren Höhepunkt.
- Das erste Drittel der Vagina ist das Empfindlichste! Es kommt also nicht auf die Tiefe der Penetration oder die Grösse des Penis an. Die meisten Nerven befinden sich kurz nach dem Scheideneingang, und werden vorallem mit langsamen Bewegungen intensiv stimuliert. Die ideale Vorbereitung auf folgendes schnelleres und tieferes Vergnügen mit einfacheren Erlangen des Orgasmus!
- Binden Sie sämtliche Körperregionen der Frau in das Liebesspiel mit ein. Fast jede Frau die sich ab und zu selbstbefriedigt merkt, wie man sich anfängt am ganzen Körper zu streicheln. Ein Orgasmus ist für die Frau ein Zusammenspiel des gesamten Körpers. Ob Nacken, Arme, Füsse, Bauch.. - entdecken Sie Ihren Schlüsselpunkt für intensive Höhepunkte!
- Die Sinne schärfen! Wie wärs mal mit verbundenen Augen oder Sex im Dunklen? Abschalten und sich mit allen Sinnen auf den Körper und Berührungen zu konzentrieren wird Ihnen völlig neue Lusterlebnisse schenken.
- Sich selbst lieben! Körperliche Nähe und Empfindungen geniessen kann nur wer sich wohl fühlt, seinen Körper kennt und schätzt. Für Frauen ist wichtig, sich auch selbst mit dem eigenen Körper zu beschäftigen, die Vorzüge und Vorlieben zu kennen und sich auch mal selbst zu verwöhnen. Für Männer ist natürlich wichtig der Frau eine wohlige Stimmung zu geben und den Selbstwert zu bestätigen, auf Ihren Körper eingehen und zeigen was Ihnen an der Partnerin gefällt um Ihr ein gelöstes Gefühl und somit einen rauschenden Höhepunkt zu schenken!