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Ciao, sono una ragazza e ho problemi con l'alimentazione soffro di bulimia, non so come fare, qualche consiglio?
soffro di bulimia
Cara Ele,
Prendere coscienza d'avere un problema e voler cambiare il proprio comportamento sono passi difficili, che però tu hai già fatto! Brava!
Affrontare tutto questo da sola è molto difficile. Puoi parlare con qualcuno? per esempio genitori, parenti, amici, o un medico?
Prova a mangiare cibi leggeri e salutari come verdura e frutta (senza eccedere). L'impulso di dover vomitare si farà sentire meno. Quando l'impulso di mangiare tanto si fa sentire, cerca di fare qualcosa che ti piace e ti distrae, per esempio chiama un'amica, canta, ascolta una bella canzone, va a spasso...
La bulimia è una malattia che va oltre il malessere fisico, perciò è importante chiedere aiuto a uno specialista (psichiatra/psicologa). Il sostegno psicologico va a lavorare sulla rieducazione alimentare, stabilire sequenze regolari dei pasti e a lavorare su patologie spesso associate come l'ansia o depressione. Non esitare a chiedere aiuto e a ricevere tutto il sostegno di cui hai bisogno!
Forza!
Miriam