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Wie funktioniert die 5:2 Ernährungsweise?
Es steht Ihnen frei, die 2 Tage frei zu wählen. Wir empfehlen Ihnen jedoch, die selben Tage von Woche zu Woche beizubehalten;
Für die anderen Tage geht es nicht darum, alles über Board zu werfen und zu viel zu essen! Dies ist eine Zeit zum Nachdenken, um die Bedürfnisse Ihres Körpers in Frage zu stellen und damit Ihre üblichen Gelüste loszuwerden! Sie können wie gewohnt essen, aber versuchen Sie den ganzen Tag über eine ausgewogene Ernährung zu sich zu nehmen. Sie können dies nutzen, um beispielsweise in einem Restaurant essen zu gehen. Achten Sie aber auf den Kalorienüberschuss!