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Nach 40 Jahren Nikotinsucht war sich die ehemalige Raucherin Nenejune nicht sicher, ob sie aufhören konnte. Am Ende seines ersten rauchfreien Jahres wusste er jedoch, dass es vorbei war.
Ihre Perspektiven auf dem Weg zur Raucherentwöhnung spiegeln sich in diesem Artikel wider. Sie zeigen eine grundlegende Veränderung in ihrer Beziehung zu Zigaretten, und das ist der Beginn wahrer Freiheit.
Herzlichen Glückwunsch, Nenejune, und vielen Dank für das Teilen.
Alles, was ich über die Raucherentwöhnung weiß, habe ich von Ihnen gelernt. Diese Liste könnte für immer weitergehen, aber hier ist eine teilweise Aufschlüsselung der wichtigsten Dinge, die ich gelernt habe:
Engagement – Bleiben Sie bei Ihrer Entscheidung, mit dem Rauchen aufzuhören, egal was passiert. Zögern Sie nicht Schauen Sie nicht zurück
Die Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören, ändern sich nie – Schreiben Sie sie auf und lesen Sie sie immer wieder. Nehmen Sie sie mit und fügen Sie neue Gründe hinzu, wenn Sie über sie nachdenken.
Ändern Sie Ihre Beziehung zum Rauchen. – Trainieren Sie Ihr Gehirn neu, indem Sie lernen, fehlerhafte Gedankenmuster zu identifizieren und zu ersetzen, die Ihnen nicht durch Gedanken dienen, die dies tun.
Unterstützung für – Familie und Freunde verstehen möglicherweise nicht immer, was los ist, aber es gibt viele großartige Online-Support-Communities, die mit dem Rauchen aufhören. Finde einen und benutze ihn, wenn du kämpfst.
Das Unbehagen ist vorübergehend. – Du bist in Genesung. Unbehagen ist, weil wir rauchen, nicht weil wir mit dem Rauchen aufhören.
Motivation – Lesen Sie die glücklichen und erfolgreichen Geschichten und Top-Beiträge zur Raucherentwöhnung. Sie werden Sie inspirieren und Ihnen helfen, an Ihre Fähigkeit zu glauben, wie alle anderen mit dem Rauchen aufzuhören.
Bleib beschäftigt und konzentriert – Lesen und Schreiben beschäftigen Ihre Gedanken und Finger, wenn Sie Lust haben, eine Zigarette zu rauchen.
Anzeige – Es half mir, mein Herz und meine Lunge als etwas Kostbares vorzustellen, das niemals weh tun würde, wie ein kleines Baby, ein Welpe oder ein Kätzchen.
Mach keine Ausreden – Wenn Sie sich einen Grund oder eine Entschuldigung zum Rauchen geben, werden Sie ihn verwenden.
Rauchen ist keine Option. – Wenn Sie die Option entfernen, entfernen Sie den Kampf “sollte oder sollte nicht”. Verwenden Sie die Visualisierung, um eine mentale Mauer zu starten, wenn Gedanken an das Rauchen auftauchen. Mit etwas Übung wird es einfach sein.
Zeit und Geduld – Die Raucherentwöhnung endet nicht in wenigen Tagen, Wochen oder sogar Monaten, sondern verbessert sich und wird mit der Zeit einfacher. Entspannen Sie sich und wissen Sie, dass jeder Tag, an dem Sie sich zwischen Sie und die letzte Zigarette stellen, die Sie rauchen, Sie heilt.
NOPE-Verpflichtung (kein einziger Zug jemals) – Erneuern Sie Ihr Engagement jeden Tag, indem Sie versprechen, nicht nur für heute zu rauchen.
Anderen helfen – Jedes positive Wort, das Sie einer anderen Person sagen, die daran arbeitet, aufzuhören, ist wie gleichzeitig etwas zu sich selbst zu sagen.
Vergiss die Romantik – Rauchen macht keinen Spaß oder ist angenehm; Es ist eine tödliche Sucht.
Sei positiv – Wenn du denkst, dass du kannst, kannst du. Wenn Sie denken, dass Sie nicht können, können Sie nicht. Einstellung ist alles.
Stolz sein – Jeder Tag, an dem Sie nicht rauchen, ist eine Leistung, auf die Sie stolz sein können.
Es gehört zu mir – Niemand kann Ihnen den Titel eines Nichtrauchers geben und niemand kann ihn Ihnen wegnehmen. Sie müssen dafür arbeiten, es verdienen, es besitzen und es schützen.
Glauben – Andere hören mit dem Rauchen auf und Sie können es auch.
Nenejune spricht ehrlich wahr. Mit dem Rauchen aufzuhören geschieht nicht über Nacht und erfordert Arbeit. Trotzdem haben wir alle das Zeug, erfolgreich mit dem Rauchen aufzuhören.
Schieben Sie Ihre Fersen hinein und erledigen Sie die notwendige Arbeit, um den Overall zu bekommen, dass Nikotinsucht von Ihrem Rücken ist. Die Belohnungen sind außergewöhnlich und Sie werden die Person lieben, die Sie werden können, ohne die Ketten dieser mörderischen Gewohnheit, die Sie überwältigen.
Glaube an dich und du kannst dich befreien.