Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/03345.jsonl.gz/944

Workout Fitness
Workout-Fitness ist ein Kurs, bei dem alle Partien des Körpers, vor allem der Bauch, die Arme, die Beine und der Po opitmal trainiert werden. Die Lektionen sind meistens so aufgebaut, dass es im ersten Teil einen Cardio-Teil mit Tanz- und Aerobicschritten, Kicks und Jumps gibt. Im zweiten Teil erfolgt das Krafttraining mit diversen Übungen und Fitnesszubehör wie z.B. Hanteln, Terrabändern, Steppern und etc. Im dritten Teil gibt es zum Schluss ein Streching, welches dem Muskelkater vorbeugen soll und das ganzheitliche Training abrundet.