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Was
Was ist ein
risikoarmer Alkoholkonsum?
Sehr viele Menschen trinken Alkohol. Die meisten haben damit keine Probleme. Risikoarm Alkohol konsumieren bedeutet: Massvoll trinken und in bestimmten Situationen gar nicht trinken. So ist das Risiko für Probleme klein. Bei Alkohol kann man recht genaue Angaben zu risikoarmem Konsum machen. Bei anderen Suchtmitteln ist das nicht möglich.
Risikoarmer Konsum
Gesunde erwachsene Männer
- Nicht mehr als 2 Gläser Alkohol pro Tag.
- An mindestens zwei Tagen pro Woche verzichten.
- Wenn man ausnahmsweise etwas mehr trinkt, nicht mehr als 5 Gläser.
Gesunde erwachsene Frauen
- Nicht mehr als 1 Glas Alkohol pro Tag.
- An mindestens zwei Tagen pro Woche verzichten.
- Wenn man ausnahmsweise etwas mehr trinkt, nicht mehr als 4 Gläser.
Mit “Glas” ist gemeint:
1 Gläschen Schnaps
ca. 1 dl Wein
ca. 3 dl Bier
Besondere Empfehlungen
Junge Menschen
Der Körper reagiert empfindlicher. Das Gehirn entwickelt sich noch. Jugendliche unter 16 Jahren sollten keinen Alkohol trinken. Ältere Jugendliche sollten nur selten Alkohol trinken.
Ältere Menschen
Der Wasseranteil des Körpers sinkt. Der Alkohol wirkt deswegen stärker. Vorsicht lohnt sich.
Mehr dazu
Bei Krankheit
Mit dem Arzt/der Ärztin sprechen, ob man Alkohol trinken darf. Alkohol kann manche Krankheiten verschlimmern.
Bei Medikamenten
Ärzte/Ärztinnen oder Apotheker/Apothekerinnen fragen. Alkohol kann die Wirkung von Medikamenten verändern. Alkohol und Medikamente beeinflussen einander. Manchmal ist das sehr gefährlich.
In bestimmten Situationen auf Alkohol verzichten
Im Strassenverkehr, bei der Arbeit und beim Sport ist Alkohol ein Problem. Während einer Schwangerschaft sollte auf Alkohol verzichtet werden. Schon wenig Alkohol kann den Fötus schädigen.
Alkoholfreie Schwangerschaft