Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/07190.jsonl.gz/931

L’acquisition du saut simple fait l’objet de ces exercices. Certaines formes sont plus difficiles avec les patins de hockey en raison de l’absence des dents.
- Sur place, sauter latéralement d’un patin à l’autre, sur l’avant du pied. Commencer par de très petits sauts. On peut aussi débuter par des transferts de poids d’un patin à l’autre, presque sans décoller. Avec des patins de hockey, prendre l’impulsion sur la totalité de la lame.
- Se déplacer librement sur la glace et sauter d’un pied en avant sur l’autre pied en arrière au-dessus d’une ligne de terrain. Prendre l’élan depuis la pointe (dents) et se réceptionner aussi sur la pointe. Une fois la réception assurée, glisser en arrière sur la lame/la carre.
- L’enseignant annonce quelles lignes doivent être franchies (grosses lignes bleues, lignes rouges étroites, etc.).
- Dessiner des lignes supplémentaires à l’aide d’un spray.
- Sauts de grenouille (position accroupie), comme les squats en salle.
Variante
plus facile
Effectuer seulement des pas (sans trop décoller) par-dessus une ligne, du pied gauche en avant au pied droit en arrière et inversement.

Elément de base (technique)