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Questo esercizio viene eseguito su una gamba sola su due superfici instabili. L’obiettivo è di spostare il peso da una gamba all’altra cercando sempre di mantenersi in equilibrio.
Spostare il peso da un Mobilo all’altro.
Varianti
più difficile
- In equilibrio su un piede sul cuscino, porre un sacchetto di riso sull’altro piede. Flettere e distendere la gamba.
- Far passare il sacchetto di riso sotto la gamba sollevata.
- Allenamento della tecnica su un fondo instabile (ad es. per i colpi di karate).
Materiale: 1-2 Mobilo, cuscinetti terapeutici