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Posizione del cane che guarda in giù
Questo esercizio di power yoga offre i seguenti benefici: permette di allungare i muscoli posteriori delle gambe, la muscolatura toracica e i muscoli dorsali. Inoltre rafforza la parte alta del corpo.
Le ginocchia sono tese e le rotule «tirate verso l’alto». I talloni premono per terra, i muscoli posteriori delle cosce puntano verso il soffitto. Le mani spingono in avanti, le dita sono aperte.
La schiena è allungata. Le scapole sono abbasste, la parte alta delle braccia è leggermente rivolta all’esterno. La testa si trova fra le braccia.