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Questo esercizio permette di attivarsi in maniera delicata e completa, sollecitando la mobilità e il sistema cardiovascolare.
Seduti su una sedia o sdraiati su un tappetino da yoga, con il corpo completamente disteso, i partecipanti mimano le informazioni comunicate dal monitore: «La sveglia suona, mi sveglio, mi stiro, esco dal letto ecc.».
Osservazioni:
- Il monitore accompagna i partecipanti nell’esecuzione dei movimenti.
- Questo esercizio può essere svolto anche a fine lezione in posizione sdraiata.
Materiale: sedie