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Joseph Pilates naquit en Allemagne en 1883. Etant de nature fragile,
il inventa des techniques d'entraînement personnel et devint ainsi athlète
dans plusieurs disciplines.
Il développa des centaines d'exercices au sol. Il créa aussi diverses machines
avec des ressorts adaptables, entre autres, le “Reformer”, permettant aux alités
de s'entraîner. Les résultats de sa méthode le persudèrent dans sa démarche.
En 1926, il ouvrit son propre studio d'entraînement à New York. Il appela sa pratique
la “contrôlogie”.
Aujourd'hui, sa méthode est connue dans le monde entier.
Le Pilates est une méthode qui ne se limite pas à des exercices uniquement physiques (renforcements et étirements musculaires).
Soutenue par une concentration et une respiration adaptée à l'effort, elle améliore le centrage.
La fluidité et la précision du geste exigent un contrôle mental permanent. Seule
la régularité de la pratique aboutit à des résultats durables. Chaque mouvement part
des muscles du tronc, de l'intérieur vers l'extérieur.
Cela stimule la flexibilité de la colonne vertébrale et favorise une bonne posture.
Cette forme d'entraînement s'adresse aux personnes sportives, actives, ou retraitées,
souffrantes ou en rééducation, ainsi qu'aux femmes enceintes.
Fortifie la posture et l’équilibre.
Accroît la souplesse et la coordination.
Développe le tonus musculaire.
Renforce les muscles profonds de la ceinture abdominale et du dos.
Accorde bien-être et plaisir de se mouvoir.