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I pancakes arrostiscono con cibi freschi o integratori alimentari - come funziona
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I pancake non sono solo un pasto per la colazione popolare e delizioso, ma sono anche estremamente sani e nutrienti. Il termine Pancake deriva dall'inglese e tradotto significa qualcosa come pancake o pancake. Per preparare frittelle fresche, uova , zucchero , farina e un po 'di sale con latte e lievito devono essere prima mescolati in una ciotola. Nel frattempo, una padella rivestita può essere riscaldata con un po 'di burro o facoltativamente con olio di cocco . Quindi versare l' impasto per pancake nella padella e friggere fino a doratura su entrambi i lati .
Oltre alla possibilità di preparare frittelle con cibi freschi, a volte ci sono un gran numero di miscele di cottura di alta qualità sotto forma di integratori alimentari con i quali le frittelle possono essere preparate in modo particolarmente rapido e semplice. Da un lato, questi sono disponibili in polvere - qui la polvere di pancake deve ancora essere miscelata con acqua o latte . Ci sono anche liquidi pancake pronti che sono disponibili in forma di bottiglia . Questi a loro volta devono solo essere collocati in una padella riscaldata con un po 'di burro o olio di cocco e fritti su entrambi i lati.
A seconda dei gusti, è possibile integrare con altri integratori alimentari miscele di pancake già pronte o impasti di pancake freschi per aumentarne il contenuto nutrizionale . Ad esempio, le polveri proteiche e i BCAA sono adatti per questo. I pancake finiti possono anche essere ricoperti di integratori alimentari come burro di mandorle o burro di arachidi e quindi raffinati.
Pancakes come integratori alimentari per lo sport e per la dieta
Poiché i pancake sono relativamente a basso contenuto calorico , ma allo stesso tempo contengono un'abbondanza di nutrienti che sono benefici per la costruzione muscolare , questi sono anche ideali in combinazione con una dieta sana e atletica. Qui i pancake ( freschi o con integratori alimentari come miscele di pancake già pronte e polvere di proteine del siero di latte ) possono essere preparati e utilizzati come un sano pasto per la colazione .
Inoltre, i pancake sono dovuti al buon gusto e all'alto numero di proteine preziose perfette anche come spuntino che promuove un metabolismo anabolico. Frittelle fresche o sotto forma di integratori alimentari non sono solo ideali per la costruzione muscolare, questa ricetta è ideale anche per la perdita di peso mirata.
Qui, tuttavia, il contenuto di farina dovrebbe essere mantenuto basso: le proteine e quindi il contenuto di saturazione del cibo possono essere aumentati aggiungendo proteine del siero di latte . Il delizioso pasto proteico può anche essere integrato con un po 'di salsa di mele e, grazie al basso numero di calorie, è anche perfetto per una dieta.