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Catalogna
Catalogna ist eine Art von Salatgemüse aus der Familie der Zichorien. Es ist auch unter verschiedenen anderen Namen bekannt, darunter Chicorée-Katalogna, Chicorée-Rucola und Radicchio-Katalogna. Es hat lange, schmale, gewellte Blätter mit einem bitteren, leicht scharfen Geschmack. Catalogna wird oft als Zutat in Salaten, Sandwiches oder als Beilage zu verschiedenen Gerichten verwendet. Es kann auch gebraten oder gedünstet und als Gemüsegericht serviert werden. Catalogna ist reich an Nährstoffen wie Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen, was es zu einer gesunden Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung macht.
Hier sind einige vegane Rezepte mit Catalogna:
1. Catalogna-Orangen-Salat: Catalogna-Blätter mit Orangen, roten Zwiebeln und Kalamata-Oliven in einer Schüssel vermengen. Mit einer Vinaigrette aus Olivenöl, Zitronensaft, Dijon-Senf und Agavensirup beträufeln.
2. Catalogna-Bohnen-Pasta: Catalogna und gekochte grüne Bohnen mit gekochter Pasta und einer Soße aus Knoblauch, Tomaten und Basilikum vermengen. Mit gerösteten Pinienkernen bestreuen.
3. Gebratene Catalogna: Catalogna-Blätter in einer Pfanne mit Olivenöl, Knoblauch und roten Pfefferflocken anbraten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und als Beilage oder in Sandwiches servieren.
4. Catalogna-Tofu-Rührei: Tofu zerbröseln und mit gebratenem Catalogna und gehacktem Gemüse vermischen. Mit Kurkuma und Paprika würzen und als veganes Rührei servieren.
5. Catalogna-Quinoa-Salat: Quinoa mit gedünstetem Catalogna, Avocado, Kirschtomaten und gehacktem Koriander vermengen. Mit einer Soße aus Limettensaft, Olivenöl und Knoblauch beträufeln.
Das sind nur einige Beispiele für vegane Rezepte mit Catalogna. Es gibt viele Möglichkeiten, es in Salaten, Gemüsepfannen, Sandwiches oder als Beilage zu verschiedenen veganen Gerichten zu verwenden.