Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/03527.jsonl.gz/1986

Glaubst Du, dass Walken reicht, wenn Du abnehmen willst? Wann ist Ausdauertraining ausreichend und wann solltest Du einen Zahn zulegen?
Zusammenfassung
-Nicht jedes Training dienst der Gewichtsreduzierung.
-Zum effektiven Abnehmen braucht es ein Training für das kreislaufsystem, Krafttraining und die entsprechende Ernährung.
-Es kommt auf die richtige Fettverbrennung an.
Wenn wir eine Stunde Walken, dann verbrennen wir Energie, die aus Kohlenhydraten stammt und einen Heisshunger produziert. Die Energie wird meist wieder schnell mit Essen aufgefüllt.
Wer seine Muskeln trainiert, kann mehr Fett verbrennen. Aus diesem Grund ist Krafttraining beim effektiven Abnehmen so wichtig.
Wenn Du mehr über dieses interessante Thema wissen willst, dann lese auf kn-online.de weiter.