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Das gesundheitliche Risiko aufgrund von Hitze steigt im Hochsommer mit jedem Grad Celsius. Auch tropische Sommernächte über 20 Grad bergen ein Risiko. Am stärksten leiden ältere und chronisch kranke Personen, Schwangere sowie Kleinkinder.
Die warmen Temperaturen verursachen in erster Linie Herz-Kreislauf- sowie Atemwegserkrankungen. Dies, da die Wärmeregulation des Körpers nicht mehr optimal funktioniert. Sie schwitzen weniger und verspüren weniger Durst.
Bei Hitzestress können folgende Symptome auftreten:
- Schwächezustand
- Hohe Körpertemperatur
- Kopfschmerzen
- schneller Puls
- Verwirrtheit und Schwindel
- Trockener Mundraum
- Müdigkeit
- Übelkeit, Erbrechen, Durchfall
Erste Vorsichtsmassnahmen treffen Sie am besten bereits von Mai bis Juli. In diesen Monaten ist das Gesundheitsrisiko bei Hitze grösser als im Spätsommer. Um sich bestmöglich zu schützen, beachten Sie folgende Tipps:
- Nehmen Sie es ruhig und vermeiden Sie unnötige körperliche Anstrengungen. Falls Sie dennoch nicht auf Sport verzichten möchten: Achten Sie darauf, im Anschluss den Salzverlust auszugleichen.
- Achten Sie in der Wohnung darauf, dass die Räume geschlossen und dadurch kühler sind.
- Trinken Sie regelmässig über den Tag verteilt mindestens 1,5 Liter Wasser.
- Essen Sie erfrischende und kühle Mahlzeiten.
- Schliessen Sie niemals Personen und Tiere alleine in abgestellten Autos ein.
Haben Sie Fragen? Die Ärztinnen und Ärzte der Medgate Tele Clinic sind gerne für Sie da.