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Bevor Sie mit der Massage beginnen, schütteln Sie Ihre Hände und Arme, um sie zu lockern und zu entspannen. Streichen Sie sanft über Ihren Bauch und passen Sie sich den Konturen Ihres Körpers an. Streichen Sie nicht mit festem Griff direkt über den Bauch oder in die Leistengegend. Beginnen Sie an den Seiten Ihres Bauches und bewegen Sie Ihre Hände langsam in die Mitte.
Berührungen sind eine der besten Möglichkeiten, mit dem ungeborenen Kind in Kontakt zu treten. Es ist ganz natürlich und üblich, dass eine schwangere Frau ständig ihren Bauch berührt, da dies beruhigend wirkt. Das Reiben und Streicheln des Bauches kann das Baby sogar beruhigen, wenn es sich zu sehr bewegt oder strampelt. Ein weiterer Grund, warum eine schwangere Frau ihren Bauch reibt, ist eine Hautreizung.
Wenn der Schwangerschaftsbauch an Größe zunimmt, dehnt sich die Haut und spannt. Das kann für die Schwangere ein wenig unangenehm sein; deshalb kann das Reiben helfen, solche Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern. Viele Massagetherapeuten bieten während des ersten Trimesters keine Schwangerschaftsmassagen an. Der Grund dafür ist die Gefahr einer Fehlgeburt.
Einige Experten für Schwangerschaftsmassagen argumentieren, dass Schwangerschaftsmassagen an sich keine Fehlgeburten verursachen, aber es gibt keine Untersuchungen, die einen Zusammenhang zwischen einer Massage und einer Fehlgeburt belegen. Da viele Fehlgeburten im ersten Schwangerschaftsdrittel auftreten, raten einige Massagetherapeuten und Ärzte von der Massage im ersten Schwangerschaftsdrittel ab, um mögliche Haftungsfragen im Falle einer Fehlgeburt zu vermeiden. Erkundigen Sie sich vor Ihrem ersten Termin nach der speziellen Ausbildung und Erfahrung des Therapeuten in der Schwangerschaftsmassage. Da die Forschung zur Schwangerschaftsmassage spärlich ist, raten viele westlich ausgebildete Ärzte zu einem konservativen Ansatz.
Die Massage des Bauches während der Schwangerschaft ist auch eine wunderbare Möglichkeit, eine Verbindung zu Ihrem Baby herzustellen und die trockene und juckende Haut zu lindern, die Sie so dringend brauchen. Weiterbildungskurse und Workshops, die sich auf Schwangerschaftsmassage spezialisieren, unterscheiden sich stark darin, wie viel Ausbildung und praktische Erfahrung vermittelt wird. Suchen Sie sich einen Massagetherapeuten bei einem der nationalen Verbände, die Massagetherapeuten ausbilden und zertifizieren. Wie immer gilt: Bevor Sie mit einer Massage oder Bauchmassage während der Schwangerschaft beginnen, sollten Sie sich bei Ihrem Arzt vergewissern, dass es für Sie unbedenklich ist, dies zu tun.
Die meisten Ärzte raten Ihnen, zu warten, bis Ihre Narbe vollständig verheilt ist, bevor Sie eine Massage oder eine Bauchmassage nach einem Kaiserschnitt in Erwägung ziehen, was in der Regel etwa 6-7 Wochen dauert. Eine Bauchmassage während der Schwangerschaft kann Ihnen helfen, sich zu entspannen, besser zu schlafen und sogar die Blutzirkulation in der Bauchregion zu verbessern. Einige Ärzte zögern, während der Schwangerschaft zur Massage zu raten, da es eine große Bandbreite an Ausbildungen gibt.