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Warum sollte ich einen Periodenkalender benutzen?
Ein Periodenkalender warnt dich, damit du keine unangenehmen Überraschungen erlebst, wenn es Zeit für deine Monatsblutung ist. Du weißt dann genau, wann du sie erwarten kannst. Wenn du deinen Zyklus nachverfolgst und weißt, wann du einen Tampon benötigen wirst, kannst du jeden Tag mit mehr Selbstbewusstsein leben.
Was ist ein "normaler" Zyklus?
Zuerst einmal gibt es so etwas wie normal nicht. Jedes Mädchen ist anders. Wichtig ist, dass du für dich herausfindest, was normal ist; ein Periodentracker kann dir dabei helfen. Jeder Zyklus ist einzigartig, aber es gibt ein paar Dinge, die wir alle vor und während der Periode und zum Zeitpunkt des Eisprungs gemeinsam haben:
Vor der Periode
Das gefürchtete prämenstruelle Syndrom. Einige häufige Symptome von PMS sind Kopfschmerzen, Blähungen, Reizbarkeit und häufigeres Weinen. Mit anderen Worten, das Bedürfnis in Jogginghosen mit einem Becher Eis auf der Couch zu sitzen und zu "Wie ein einziger Tag" zu schluchzen. Ja, wir waren alle schon mal an dem Punkt.
Man leidet häufig drei Tage vor Beginn der Periode an PMS. Ernährung, Koffein und Stress können die Intensität der PMS-Symptome verstärken.
Obwohl diese Symptome schmerzhaft und unangenehm sein können, ist die gute Nachricht, dass man sie unter Kontrolle bekommen kann:
Periode
- Widerstehe der Versuchung eine extra Tasse Kaffee zu trinken
- Nimm eine rezeptfreie Schmerztablette
- Verwende ein Heizkissen
Das ist der Beginn deines Zyklus und der Blutung. Warum bluten wir überhaupt? Da dein Ei nicht befruchtet wurde, wird deine Gebärmutterschleimhaut abgestoßen und verlässt deinen Körper. Deswegen das Blut.
Hier sind einige Fakten zu Perioden:
- Eine gesunde Periode dauert im Allgemeinen zwischen vier und sieben Tagen, wobei die ersten beiden Tage am stärksten sind.
- Ein durchschnittlicher Zyklus dauert 28 Tage, es können aber auch 21 bis 35 Tage sein.
- Die Blutung beträgt meistens 10-80 Gramm bzw. 1 bis 6 Teelöffel Flüssigkeit.
Wende dich an deinen Arzt, falls du sechs oder sieben Regular Tampons pro Tag benötigst oder wenn deine Periode länger als sieben Tage andauert.
Eisprung
Das ist der Zeitpunkt, an dem für dich das Risiko einer Schwangerschaft besteht. Diese fruchtbare Zeit hält ca. sechs Tage an. Während eines 28-tägigen Zyklus ereignet sich der Eisprung normalerweise an Tag 14.
Mehr Fragen zur Periode? Wir haben die Antworten.