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Das Hinzufügen von Zimt zu Ihren kulinarischen Köstlichkeiten in angemessenen Mengen kann den Geschmack und das Aroma verbessern. Darüber hinaus ist dieses reichhaltige und duftende Gewürz für seine antioxidativen, antidiabetischen, entzündungshemmenden und antimikrobiellen Eigenschaften sowie für bestimmte Auswirkungen auf einige neurologische Erkrankungen bekannt (1). Aber dürfen Sie es während der Schwangerschaft haben?
In diesem MomJunction-Beitrag erfahren Sie mehr über die Sicherheit von Zimt, die Vorteile und Nebenwirkungen des Verzehrs während der Schwangerschaft, wie viel und wie Sie dieses Gewürz verwenden und vieles mehr.
Ist Zimt während der Schwangerschaft sicher?
Ja, Zimt ist während der Schwangerschaft sicher, wenn er in geringerer Menge eingenommen wird. Zum Beispiel können Sie Zimt als Aromastoff für Ihr Getränk oder Dessert verwenden.
Wenn Sie jedoch zu viel zu Ihren Rezepten hinzufügen oder eine große Menge Zimtrinde oder Zimtöl einnehmen, kann dies einige nachteilige Auswirkungen haben (2).
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Wie viel Zimt gilt während der Schwangerschaft als sicher?
1 bis 6 g Zimt pro Tag gelten als sicher für Erwachsene. Es gibt jedoch keine empfohlene Tagesdosis für schwangere Frauen. Daher wird empfohlen, weniger als die normalerweise zulässigen Grenzwerte einzuhalten (6). Und wenn Sie dies tun, können Sie auch bestimmte Vorteile erhalten.
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Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Zimt für schwangere Frauen?
Hier können wir sehen, was Zimt in geringerer Menge in der Schwangerschaft bewirken kann:
- Hilft bei der Kontrolle von Schwangerschaftsdiabetes: Während der Schwangerschaft ändert sich der Insulinbedarf aufgrund hormoneller Veränderungen weiter. Eine Anpassung der Dosierung ist wichtig, da zu hohe und zu niedrige Werte Anlass zur Sorge geben können. Es wurde gezeigt, dass Zimt den Insulinbedarf von Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes senkt (3).
- Es kann den Blutdruck senken: Hoher Blutdruck oder Bluthochdruck während der Schwangerschaft sind weit verbreitet. Zimt hat einige günstige Wirkungen bei der Senkung des Blutdrucks, sofern er in einer begrenzten Menge eingenommen wird (4).
- Es hilft bei der Behandlung von Übelkeit: Übelkeit und Erbrechen sind die häufigsten Symptome einer Schwangerschaft. In bestimmten Formulierungen verwendeter Zimt kann diese Probleme lindern (5). Obwohl Zimt für seine antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt ist, empfehlen einige Studien ihn nicht für schwangere Frauen.
Als nächstes werden wir sehen, wie man dieses Gewürz verwendet und seine Vorteile während der Schwangerschaft genießt.
(Lesen: Was verursacht Schwangerschaftsdiabetes? )
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Was sind die verschiedenen Möglichkeiten, um Zimt zu verwenden?
Da eine große Menge Zimt für schwangere Frauen nicht empfohlen wird, können Sie ihn folgendermaßen verwenden.
- Du kannst Zimttee trinken (jedoch nicht täglich), wo Zimt als Aromastoff verwendet werden kann
- Sie können eine Prise Zimtpulver verwenden Gewürze Desserts und Backwaren um den Geschmack und das Aroma zu verbessern
- Zimt ist auch ein gutes aromatisches Gewürz für warme Rezepte.
Verpassen Sie nicht die Vorsichtsmaßnahmen, bevor Sie den Geschmack dieses Gewürzs genießen.
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Welche Vorsichtsmaßnahmen sind bei der Einnahme von Zimt zu beachten?
Einige Dinge, bei denen Sie vorsichtig sein sollten, sind:
- Zimtöl vermeiden in der Schwangerschaft, weil die sichere Dosis nicht bekannt ist. Hohe Dosen können bei der Mutter ein Brennen verursachen. Es könnte auch Bedenken hinsichtlich der Toxizität für das Baby in der Gebärmutter geben (7).
- Wenn Sie ein hohes Risiko für Fehlgeburten haben, sollten Sie dies tun Zimt ganz vermeiden.
- Verbrauchen Sie kein Essen / Trinken, wenn Sie haben Zimtallergien.
- Schwangere mit geburtshilfliche Störungen Sie sollten auch Nein zu Zimt sagen, auch in kleineren Mengen.
- Achten Sie darauf, die zu kaufen Zimtstangen oder Pulver von besserer Qualität um schädliche Zusatzstoffe zu vermeiden.
Hohe Zimtdosen während der Schwangerschaft können bestimmte Nebenwirkungen verursachen.
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Was sind die Nebenwirkungen von Zimt während der Schwangerschaft?
Wenn Zimt über den Grenzen eingenommen wird, kann Folgendes erlebt werden.
- Zimt wirkt in hohen Dosen als Emmenagoge und kann das Risiko von Uteruskontraktionen und vorzeitiger Entbindung erhöhen. Wenn Sie während der Schwangerschaft über die Verwendung von Zimtöl nachgedacht haben, vermeiden Sie dies (8).
- Wenn Sie Medikamente wie Diabetes, Herzmedikamente oder Antibiotika einnehmen, vermeiden Sie Zimt, da dieser bekanntermaßen eine gerinnungshemmende Wirkung hat. Dies kann zu übermäßigen Blutungen führen, die in der Schwangerschaft nicht sicher sind (9).
- Vermeiden Sie die Einnahme von Zimt als Ergänzung. Dies kann zu bestimmten Risiken führen, wie z. B. übermäßigem Schweiß, Magenverstimmung, erhöhter Rate und gesunkenem Blutzuckerspiegel. All dies ist während der Schwangerschaft nicht gut (10).
(Lesen: Pfeffer Vorteile während der Schwangerschaft )
Um die Vorteile von Zimt während der Schwangerschaft zu nutzen, ist es ratsam, ihn als Aroma oder Gewürz zu verwenden. Wenn Sie feststellen, dass noch weniger Zimt bei Ihnen nicht funktioniert oder Sie beunruhigt, können Sie dies bis zur Lieferung vollständig vermeiden.
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Haben Sie in der Schwangerschaft Zimt konsumiert? Lassen Sie uns im Kommentarbereich unten wissen, ob es Ihnen geholfen hat oder nicht.
Verweise
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