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Ihr Baby lebt seit mehreren Monaten von Muttermilch oder Milchnahrung. Und es ist wahrscheinlich Zeit für sie, ihren Gaumen zu erweitern und andere Lebensmittel wie Gemüse zu probieren. Mütter beginnen normalerweise nach etwa 6 Monaten mit der Einführung von Feststoffen in Form von Gemüse- und Fruchtpürees. Es ist wichtig, ihnen zu helfen, den Geschmack anderer Lebensmittel als Muttermilch oder Milchnahrung zu bekommen, damit sie nicht wählerisch werden. Außerdem brauchen Babys ihr Gemüse, das ihnen im ersten Lebensjahr eine Vielzahl von Nährstoffen liefert. Hier geben wir Ihnen zehn Tipps, wie Sie Ihrem Baby helfen können, sein Gemüse zu essen.
1. Beginnen Sie mit milden Aromen
Sie können mit Süßkartoffeln und Zuckerschoten beginnen, die kein Gemüse schreien, wenn sie es sehen. Dann langsam andere Aromen wie Karotten, Brokkoli und Spinat einführen. Sie können auch Avocados als erste Nahrung hinzufügen, da sie eine weiche Textur haben, die Babys leicht schlucken können. Außerdem sind sie voller Nährstoffe.
2. Vergessen Sie nicht die Superfoods
Führen Sie Superfoods wie dunkles Blattgemüse, Avocados, Süßkartoffeln, Hülsenfrüchte, Nüsse und Beeren früh in ihrem Leben ein (1). Dies sind Lebensmittel, die mit Vitaminen und Mineralien verpackt sind. Eine frühzeitige Einführung hilft ihnen, sich mit dem Geschmack vertraut zu machen, damit sie später nicht nein dazu sagen.
3. Vermeiden Sie alles zu viel…
Besonders Lebensmittel, die Ihrem Baby überschüssiges Gas und Bauchschmerzen bereiten können. Bestimmte schwefelreiche Lebensmittel können Ihr Baby unwohl fühlen lassen. Mischen Sie es also unbedingt mit anderem Gemüse oder warten Sie, bis es etwas älter ist, bevor Sie es in großen Mengen füttern.
4. Gib nicht nach
Sie werden höchstwahrscheinlich auf einige Stirnrunzeln und Nasenfalten von Ihrem kleinen Munchkin stoßen, wenn ihnen etwas Unbekanntes serviert wird. Versuchen Sie, glücklich auszusehen, wenn Sie sie servieren, und nehmen Sie sogar einen Bissen und sagen Sie „lecker“, damit sie versucht sind, es zu versuchen. Geben Sie ihnen weiterhin diese Lebensmittel, und wer weiß, dass sie nach einigen Versuchen nach Sekunden fragen können.
5. Mit gutem Beispiel vorangehen
Kinder werden neugierig, was Älteste tun und haben. Wenn Sie also diese wunderschön gefärbten Gemüse auf Ihrem Teller sehen, werden Sie neugierig. Und Kinder probieren immer etwas aus, wenn Sie sagen, dass sie für Erwachsene sind. Ihr Baby könnte sogar versuchen, das Gemüse von Ihrem Teller zu nehmen.
6. Versüßen Sie den Deal
Da Gemüse einen erworbenen Geschmack hat, ist Ihr Baby am Anfang möglicherweise kein Fan davon. Es ist gewöhnungsbedürftig. Bis dahin versüßen Sie den Deal, indem Sie einige Beeren oder ihre Lieblingsfrüchte anbieten, wenn sie ihr Gemüse zu Ende bringen.
7. Machen Sie es zu einer alltäglichen Sache
Wenn Sie Ihrem Baby Feststoffe geben, beschränken Sie es nicht auf einige Tage oder einmal pro Woche, sondern machen Sie es zu einem festen Bestandteil seiner Ernährung. Geben Sie täglich eine kleine Menge püriertes Gemüse, damit es sich besser an den Geschmack gewöhnt.
8. Lassen Sie sie sich selbst essen
Babys wollen mehr Kontrolle über sich selbst haben. Lassen Sie sie also diese winzigen Hände benutzen und sich selbst ernähren. Es kann chaotisch werden, aber sie könnten dich überraschen.
9. Braten Sie es
Seien wir ehrlich, nicht alle Gemüse schmecken gut. Es gibt Tage, an denen wir mit unserem Gemüse wählerisch werden. Versuchen Sie also einen anderen Ansatz wie das Rösten, der den besten Geschmack hervorbringt. Ihr Baby wird auf jeden Fall Rosenkohl und Blumenkohl verschlingen, wenn Sie sie vor dem Servieren leicht rösten.
10. Verstecken und suchen
Schleichen Sie das nicht so beliebte Gemüse Ihres Babys mit anderen Lebensmitteln ein, wenn es beim Anblick rebelliert. Auf diese Weise schmeckt Ihr Kind den Geschmack und erhält die Nährstoffe, ohne sich überfordert zu fühlen.
Jeder von uns war an einem Punkt wählerische Esser. Und wir genießen jetzt sicherlich unsere Grüns. Seien Sie also geduldig und probieren Sie unsere Tipps aus, um das Gemüse in den Bauch Ihres Babys zu bekommen.