Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/03648.jsonl.gz/697

Jeder von uns hatte schon mal Liebeskummer. Hier ein paar Facts darüber und Tipps, wie du damit umgehen kannst.
Liebeskummer ist ein Gefühl von Schmerz und Traurigkeit, das entsteht, wenn du zum Beispiel eine romantische Beziehung beendest oder wenn du dich in jemanden verliebt hast, die Person diese Gefühle aber nicht erwidert 💔 Es kann sich auf unterschiedliche Weise äussern, beispielsweise durch Traurigkeit, Einsamkeit, Wut, Enttäuschung oder sogar körperliche Symptome wie Appetitlosigkeit, Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme und Angst 😓
Es ist völlig normal, dass du dich in solchen Situationen schlecht fühlst, und es braucht Zeit, um darüber hinwegzukommen. Es ist wichtig, darauf zu achten, dass du dich um deine eigene Gesundheit und dein Wohlbefinden kümmerst, wenn du durch Liebeskummer gehst.
Wenn du Liebeskummer hast, durchlebst du meistens fünf verschiedene Phasen. Die Phasen werden wie folgt unterteilt:
1. Verleugnung: In dieser Phase versuchst du, die Realität der Trennung zu verleugnen und glaubst vielleicht, dass es nur vorübergehend ist oder dass du die Beziehung wiederherstellen kannst.
2. Wut: In dieser Phase können starke Emotionen wie Wut, Frustration und Enttäuschung auftreten, da du die Trennung als ungerecht empfindest oder die Schuld bei anderen suchst 😡
3. Verhandeln: In dieser Phase kannst du versuchen, mit deiner*deinem Ex zu verhandeln, um die Beziehung zu retten oder um zu verstehen, was schiefgelaufen ist.
4. Depression: In dieser Phase kannst du dich traurig, einsam, verletzt und hoffnungslos fühlen 😞 Du kannst Schwierigkeiten haben, Interesse an Aktivitäten oder sozialen Kontakten zu finden.
5. Akzeptanz: In dieser Phase beginnst du allmählich, die Realität der Trennung zu akzeptieren und kannst langsam damit beginnen, vorwärtszuschauen und neue Wege zu finden, um glücklich zu sein.
❗️Wichtig❗️Diese Phasen treten nicht immer linear oder in einer bestimmten Reihenfolge auf und jeder Mensch reagiert anders auf den Liebeskummer.
Du hast Liebeskummer und es geht dir grad voll scheisse? Wahrscheinlich willst du das grad nicht hören aber: Zeit heilt alle Wunden. Wir haben die vergangene Woche auf unserem Instagram Kanal viel über Liebeskummer geredet. Schau doch mal vorbei, maybe hilft dir das weiter. Und sonst helfen dir vielleicht diese Tipps:
Gefühle zulassen: Klingt blöd, ist aber äusserst wichtig. Lass deinen Gefühlen freien Lauf! Es ist besser, sich mal so richtig auszuheulen, als den ganzen Kummer in sich hineinzufressen.
Reden: Am besten suchst du dir jemanden, dem du vertraust und mit dem du über deinen Liebeskummer sprechen kannst 💬 Das hilft nach einer Trennung meistens.
Ablenkung: Versuche dich von deinen Gefühlen abzulenken. Triff dich mit Freunden, mache Sport, oder gönne dir einen SPA-Day für dich selbst 💆 Lese ein spannendes Buch oder shoppe mal wieder so richtig 🛍️ Das hilft über so manche Trennung hinweg.
Es ist okay zu trauern und Zeit zu brauchen, um darüber hinwegzukommen. Aber denk daran, dass du es verdienst, glücklich zu sein und dass es irgendwann wieder besser wird.