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Unser Geist ist unsere kostbarste Ressource. Sie haben gehört, dass der Motivationsredner Tony Robbins immer wieder sagt, dass es keine Rolle spielt, welche Ressourcen Sie haben-was wichtig ist, wie einfallsreich Sie sind. Um fruchtbar zu sein und sich organisiert zu fühlen, werden Sie die größte Ressource-Ihr Geist-verbessert, um diesen Rattenmarathon anzupassen.
Wie machen wir das? Durch produktiveres. Wenn Sie produktiver sind, sind Sie zeitlich effizienter. Viele Menschen arbeiten nicht daran, ihren Geist für volle, kraftvolle Leistung zu optimieren, um das Leben mehr zu genießen oder mehr Arbeit zu erledigen. Aus diesem Grund ist es wichtig, in einen Lebenscoach zu investieren, der Ihnen als erfolgreicher Mensch hilft.
Wie man produktiver wird
Was Sie gerade lesen, sind mehrere Erkenntnisse, die Ihnen helfen, nicht nur im Rattenmarathon zu bleiben, sondern wie Sie mehr werden können Produktiv, indem Sie Ihr Leben und Ihre Frustrationen effizienter bewältigen und gleichzeitig genügend mentale Stärke und Ausdauer (am Ende des Tages) haben, um Zeit mit Ihren Lieben zu verbringen.
1. Vergessen Sie auf To-Do-Listen
Wenn Sie produktiv sein möchten, müssen Sie herausschreiben, was es ist, was er tun muss. Viele Leute nennen diese “To-Do-Listen”, und jeder, von Sir Richard Branson bis Tony Robbins selbst, erstellt To-Do-Listen.
Aber sie erstellen diese Listen nicht auf die traditionelle Weise, wie die meisten sozialen Medien es Ihnen sagen. Wenn Sie Google “So vervollständigen Sie Aufgabenlisten”, lesen Sie Ratschläge zur Größe Ihrer Liste auf überschaubare Aufgaben (oder “Brocken”). Dies wird die Anpassung der Liste erheblich erleichtern.
Allerdings
Wie oft erledigen Sie Aufgaben und fühlen sich trotzdem unerfüllt? Tony Robbins hat es satt mit Menschen, die zu viele “wie” Fragen stellen. Er sagte, es sei wichtiger zu fragen, was und warum Fragen. “‘Was’ ist das Ergebnis. ‘Warum’ ist Ihr Zweck.” Was suchst du ehrlich gesagt aus diesen Listen? Warum geben Sie sich tagsüber so viel Arbeit? Es ist wichtig, jeder dieser Aufgaben zeitgesteuerte Fristen zuzuweisen.
2. Trennen Sie Ihre Workloads. Wenn Sie beispielsweise einen Artikel lesen und mit fünf Kugeln oder drei Kugeln präsentiert werden: An welche Gruppe von Kugeln erinnern Sie sich am wahrscheinlichsten? Die Gruppe der drei. Wenn Sie Ihre “zu machen”-Gremlins in drei Dreiergruppen gruppieren, können Sie mehr Raum zum Atmen bringen, und bringt Sie in die Einstellung, dass ja-diese Aufgaben sind machbar. Dies ist das Herz des Knackens.
Um Ihnen ein weiteres Beispiel zu geben: Nehmen wir an, ein Autor wird mit der Erstellung eines 120-seitigen Buches beauftragt. Anstatt das gesamte Projekt zu sehen und 120 Seiten schreiben zu müssen, beschließt der Autor, 12 Abschnitt zu erstellen. Alles, was er/sie dann tun muss, ist 10 Seiten pro Abschnitt des Buches zu schreiben und einen Tsunami mit Stress zu verhindern, um sie/ihn zu schwärmen.
Leider verweigern sich viele Menschen bewusst dieses Glück, gestresst zu werden. Im Gegensatz zu dem, was viele Menschen glauben, macht Stress Sie nicht produktiver-und es macht Sie nicht effizienter.
Chunking” Ihre enorme Aufgabe der Pflichten an einem Tag ist eine großartige Art zu sehen, vor Ihren Augen, wie jede dieser Aufgaben behandelt werden kann. Sie geben sich eine erstklassige Sicht auf messbare (und erreichbare) Ziele, die erobert werden-im Gegensatz zum Ertrinken in der Minute kleine Details.
3. Machen Sie jetzt mehr fertig (durch das Training)
Wenn Sie trainieren, “Gas”-Stress von Ihrem System, was Sie produktiv macht, werden Sie auch Jack Jack gemacht Steigen Sie Ihre Leistungsniveaus, indem Sie “Steroide geben”. Wenn Sie körperlich fit sind, schärft sich Ihre geistige Klarheit und Ihre Einstellung wird schnell zu einer “Profi”, die mehr kann. Übung baut Disziplin auf, da Sie sich aktiv in Situationen zwingen, die Sie in Ihrem ganzen Körper verletzen. Durch Ursache und Wirkung passt sich Ihr Körper an diesen Schmerz an und löst Veränderungen in Ihrem Geist aus, die es in der Lage machen, unerwartete Stürme leichter umzugehen.
Die einfachste Route ist, eine Atemübung durchzuführen, was Tony Robbins jeden Morgen macht.
Was Sie tun, ist Folgendes:
- Setzen Sie sich gerade und schließen Sie Ihre Augen.
- Atme tief durch Nasenflächen ein, während du Arme anhebt (als ob du eine Langhantel hebt). “Ausatmen stark durch Nasenlöcher und Unterarme (Palmenauf)
- 30 Mal wiederholen (für 3 Sätze)
Eine andere Möglichkeit, mehr fertig zu werden (In weniger Zeit) wird ein Prinzip verwenden, das auch gut mit dem “Chunking”-Prinzip funktioniert, über das wir früher gesprochen haben, heißt…
Die Pomodoro-Technik
Wenn Sie Ihre Nase stundenlang stundenlang in den Schleifstein setzen, wird Ihre Energie, Ihren Fokus und Ihre mentale Stärke schnell über den ganzen Tag dauern. Es ist kontraproduktiv. Geben Sie die Pomodoro-Technik ein. Hier ist, was Sie tun: Schnappen Sie sich einen Timer und stellen Sie ihn für 25 Minuten ein. Machen Sie am Ende dieser 25 Minuten eine 5-minütige Pause, um Ihre E-Mails, Ihre sozialen Medien zu überprüfen oder sich physisch zu dehnen. (Dies ist eine “Runde”.) Am Ende dieser 5 Minuten zentrieren Sie Ihre gesamte Energie und konzentrieren Sie sich in diesem einen Projekt für weitere 25 Minuten. Machen Sie eine weitere 5-minütige Pause. Wiederholen. Der Pomodoro ist ein “Bootcamp”, um sich selbst selbstdisziplin beizubringen.
Hinweis: Nach 4 Runden (insgesamt 2 Stunden) ist es ratsam, eine Stunde lange Pause zu dauern-oder Sie werden Ihre Energie wirklich entlassen, was nicht nur kontraproduktiv ist, sondern alles ist, was dagegen ist Wofür die Pomodoro-Technik steht.
4. transformieren “Nobodien” in einige . Ihre Mitarbeiter werden ihren Tag gedankenlos nachlassen, um einen Gehaltsscheck zu sammeln. Ich hasse es, Sie zu enttäuschen, aber nur weil Sie der Eigentümer Ihres Geschäfts sind, heißt das nicht, dass Sie der einzige Anführer davon sind.
Mitarbeiter, die sich geschätzt fühlen, helfen Ihrem Unternehmen, zu wachsen, weil sie viel motivierter sind, Ihnen zu helfen, erfolgreich zu sein. Um sicherzustellen, dass sie sich so fühlen, inspirieren Sie sie, ein Führer in ihren Abteilungen zu werden. Wie? Indem sie sie fragen, wie sie sich über “unsere Marke” fühlen. Beteiligen Sie sie in die Marke und wie Sie alle der Öffentlichkeit erscheinen. Fragen Sie nach ihrer Eingabe. Dadurch fühlen sich Ihre Arbeiter wichtig.
5. Feiern Sie Erfolge (sogar kleine)
Egal welche Aufgabe Sie erledigt werden, feiern Sie es sofort. Das Pumpen von “Wohlfühl”-Hormone in Ihr System für einen zusätzlichen Dopamin-Schub von Dopamin macht Wunder für Ihren Erfolg.
Die Belohnung für einen gut geleisteten Job ist von größter Bedeutung, um Ihr Selbstvertrauen zu steigern, und “Ich kann alles tun”. Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, dies zu tun:
- Sehen Sie sich Ihre Lieblings-TV-Show/Film ohne Schuld an.
- Lauf.
- Mach das eine Sache, mit dem du dich gut fühlst (was du abschreckst)
Schlussfolgerung
Es ist möglich, genügend Energie, Zeit und Willenskraft zu haben, um am Ende eines verrückten Arbeitstages wirklich glücklich zu sein. Die fünf Möglichkeiten, über die Sie zur Verbesserung Ihrer Produktivität und Leistung gelesen haben, sind nur der Anfang. Wenn Sie sie weiterhin in die Tat umsetzen, lernen Sie, wie Sie produktiver werden und mehr Möglichkeiten werden, effektiver zu werden.
Tony Robbins Foto über Shutterstock