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55 plus: Alkohol
Was tun?
Wie man reagieren und eine Veränderung erreichen kann
Wenn man spürt, dass man mit Alkohol Probleme hat oder Probleme bekommen könnte, lohnt es sich, rasch zu reagieren. Je nachdem gelingt eine Reduktion oder ein Stoppen des Konsums gut. Es kann aber auch schwierig werden. Ziel sollte nach Möglichkeit sein, nicht mehr als die als risikoarm geltenden Mengen zu trinken (vgl. Wie viel ist ok?).
Ein Alkoholproblem ist kein Zeichen von Schwäche oder Versagen. Viele Menschen sind davon betroffen. Wenn es einem schwer fällt, den Konsum aus eigenem Antrieb anzupassen, ist es wichtig, sich möglichst rasch professionelle Unterstützung zu holen (siehe Wo Hilfe holen?). Je weniger stark ein Konsummuster verfestigt ist, desto besser ist die Aussicht auf Erfolg. Eine Behandlung ist oft erfolgreich, gerade auch bei Personen, die erst im Alter ein Alkoholproblem entwickelt haben.
Manche Betroffene sind nicht oder noch nicht bereit für eine Veränderung. Das Risiko für negative Auswirkungen des Alkoholproblems sollte in diesem Fall zumindest eingeschränkt werden, zum Beispiel indem man alkoholisiert kein Fahrzeug lenkt und sich ausgewogen ernährt.