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Il colpo della strega é
lo strappo del muscolo lombare
(i muscoli lombari sono quelli in fondo alla schiena), e a volte é molto doloroso e ci vuole molto
tempo per guarire
Però c'é un rimedio.
Questo tipo di strappo capita quando ci si abbassa con la schiena per
prendere o appoggiare qualcosa a terra. Di solito avviene alla mattina,
quando i muscoli sono ancora freddi.
La prima cosa da fare é assolutamente non cercare di raddrizzarsi,
ma di rilassarsi un attimo, controllare la situazione, e non farsi prendere
dal panico. In seguito bisogna chinarsi ancora più in basso possibile, in
modo da allungare i muscoli lombari, ci si può aiutare tenendosi d qualche
parte.
Sembra un movimento assurdo da eseguire in quel momento, perché si può
credere che la situazione peggiori, ma invece é molto efficace.
In questa posizione cercare
di massaggiare i muscoli addominali (della pancia), premendo con forza
facendosi un po' male, per circa 20 secondi, sui punti riportati nella
figura (potete fare questo massaggio anche in posizione eretta).
In seguito, se non
sentite più male, potete alzarvi lentamente, altrimenti ripetete
l'operazione ancora una volta.