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Qu'est-ce qui aide contre l'hyperacidité?
Les points les plus importants en bref
- L'équilibre acido-basique est très important dans l'organisme.
- Si ce ménage est déséquilibré, alors le corps a des problèmes et l'organisme sur-acidifie.
- C'est principalement une mauvaise alimentation qui en est la cause.
- En plus de quelques compléments alimentaires qui permettent de régulariser l'équilibre acido-basique, l'essentiel est de modifier son alimentation.
Si vous savez quels aliments conduisent à l'acidité dans l'organisme, alors il devrait être facile de s'en passer, pensez-vous. Et mangez plutôt des aliments alcalins. Mais c'est souvent plus facile à dire qu'à faire, nous y reviendrons plus tard. Car non seulement la consommation de certains aliments déclenche l'acidification.
Les causes de l'hyperacidité
Restons avec la nourriture pour l'instant. Cela montre que ce sont précisément les produits d'origine animale qui peuvent conduire à l'acidification. Toute personne qui consomme beaucoup de viande, de fromage, d'autres produits laitiers, d'œufs et de poisson, par exemple, a un risque accru que l'équilibre acido-basique tende à devenir trop acide. Étonnamment, le riz, les céréales, le pain, la farine ou les flocons d'avoine sont également inclus. Il n'est pas surprenant que la limonade, le cola et la bière entrent également dans cette catégorie.
Mais trop de sport peut aussi conduire à l'hyperacidité. Vous pouvez le dire, par exemple, lorsque vos muscles brûlent vraiment et sont très fatigués par la suite, c'est-à-dire lorsque vous êtes impuissant. Des facteurs tels que le tabagisme, beaucoup d'alcool, le manque d'exercice, le stress, les médicaments et les mauvaises influences environnementales peuvent intensifier les effets causés par l'hyperacidité.
À quoi peut conduire une suracidification ?
L'impuissance est généralement un gros problème avec une sur-acidification du corps. La fatigue et l'inconfort des articulations et des os peuvent également être des symptômes, tout comme la tension interne telle que la nervosité, l'agitation et le déséquilibre. Une faible résilience et résistance et une diminution de l'élasticité de la peau et du tissu conjonctif peuvent également en être les conséquences.
Si vous ne combattez pas la suracidification, elle peut avoir des effets à long terme. L'ostéoporose et les allergies sont les variantes les plus inoffensives par rapport à au moins d'autres conséquences imaginables telles que l'artériosclérose, le diabète, la goutte, les rhumatismes, les calculs rénaux et biliaires, la névrodermite, les maladies cardiaques et même le cancer.
Détecter l'acidité acide et rééquilibrer l'équilibre acido-basique
En règle générale, un test d'urine est suffisant, qui doit être répété sur une certaine période de temps - généralement quelques jours. Si la valeur moyenne du pH est inférieure à 7,0 pendant cette période, il y a alors sur-acidification. Maintenant, vous devez prendre des contre-mesures immédiatement. Tout d'abord, pensez à être actif sans en faire trop, à faire suffisamment d'exercice, à aller au sauna et à boire suffisamment d'eau. Cela permet d'obtenir les premiers effets.
En gros, cependant, et c'est indiscutable, vous devrez très probablement aussi modifier votre alimentation. Si vous mangez beaucoup de saucisses, de viande, de produits laitiers et des autres aliments mentionnés ci-dessus, vous devez changer cela. Soit dit en passant, les sucreries, le café, les produits à base de farine blanche et les légumineuses par ailleurs saines font également partie des aliments que vous devez réduire.
Au lieu de cela, votre corps a maintenant besoin d'aliments de base. En ce qui concerne les boissons, le thé non sucré est très bien avec de l'eau. À l'avenir, une alimentation solide devrait être composée en grande partie de légumes, de pommes de terre, de laitue, de choux, de fruits et de champignons afin d'équilibrer l'équilibre acido-basique. Une fois cet objectif atteint, vous devriez essayer de manger équilibré - de temps en temps, les produits acidifiants et les sucreries sont bien sûr autorisés, mais dans l'ensemble, vous devez continuer à privilégier les aliments alcalinisants.
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