Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/07029.jsonl.gz/665

Connaître les différences entre les besoins nutritionnels d'un sportif amateur et ceux d'un sportif orienté performance ou professionnel.
Connaître les besoins en nutriments et minéraux du sportif durant l'entraînement et lors de situations particulières, comme la compétition.
Avoir un aperçu des compléments alimentaires destinés aux sportifs et être en mesure d'évaluer ces préparations.
Connaître les symptômes d'une carence en magnésium et les particularités d'une supplémentation en magnésium.
Pouvoir expliquer les effets possibles de la créatine et de la L-carnitine sur la capacité de performance.
Connaître les produits dopants les plus souvent utilisés et pouvoir en expliquer les dangers potentiels aux clients.
Introduction
Un homme d'environ 45 ans, en tenue de sport, entre dans votre pharmacie et se met à étudier avec soin l'assortiment de préparations protéiques et minérales se trouvant en libre service. Après avoir décortiqué chaque emballage, l'homme se présente à votre comptoir avec quelques produits et vous demande conseil. Il vous apprend qu'il s'entraîne régulièrement, depuis environ douze mois. Il a tout d'abord commencé par le walking, puis s'est mis au jogging depuis six mois. Dans environ trois mois, il souhaiterait disputer un semi-marathon et quatre mois plus tard, son grand objectif serait de courir un marathon. L'homme a consulté quelques revues de running et a visité différents forums internet, qui lui ont permis de récolter quelques informations concernant le programme d'entraînement et les compléments alimentaires qui vont avec ; à présent, il aimerait que vous le conseilliez sur le choix de la préparation la mieux adaptée pour lui.
Afin de pouvoir déterminer si votre client est un sportif amateur ou un sportif ambitieux, orienté performance, vous lui demandez quel est son volume d'entraînement hebdomadaire, pour être en mesure de lui donner des recommandations générales sur l'alimentation et l'apport hydrique. Vous apprenez qu'il fait du jogging environ quatre à cinq fois par semaine, durant au minimum 50 minutes, mais la plupart du temps 90 et qu'il se rend deux fois par semaine au fitness, pour effectuer un léger entraînement musculaire. Il transpire beaucoup, surtout lorsqu'il fait chaud.