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21e semaine de grossesseExercices de respiration, de déglutition et de succion
Le cœur de votre bébé bat à présent 150 fois par minute environ. Il s'exerce à respirer, déglutir et entraîne son réflexe de succion. Il ne tardera pas à ouvrir les paupières. Il est encore positionné la tête en haut. Au cours des prochaines semaines, il se retournera de plus en plus souvent jusqu'à ce qu'il adopte sa position de naissance.
Vous sentez peut-être parfois votre bas-ventre se contracter. Ces contractions non douloureuses sont des contractions préliminaires (appelées fausses contractions ou contractions de Braxton Hicks) visant à préparer votre utérus à l'accouchement. Elles peuvent se produire plus fréquemment maintenant.
Votre dos doit porter tout le poids de votre ventre qui s'alourdit. Vous pouvez le délester efficacement en adoptant une posture consciente. Évitez de vous cambrer.