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Kann kaltes Wetter jemals eine gute Sache sein?
Brrr! Der Winter ist da und das bedeutet kalte Morgen, Pullover, viel Fleece und ein oder zwei flauschige Socken. Aber bevor Sie davon träumen, in wärmere Klimazonen zu fliehen, werden Sie überrascht sein, dass Sie dies erfahren kaltes Wetter hat tatsächlich einige gesundheitliche Vorteile .
1. Verbesserter Schlaf
Es hat sich herausgestellt, dass das Schlafen in einem kühleren als einem wärmeren Raum einen erholsamen Schlaf fördert. Wussten Sie, dass die Temperatur Ihres Körpers beim Einschlafen von Natur aus sinkt? Dies erklärt, warum es Ihnen schwerfällt, in einem zu warmen Raum gut zu schlafen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, gut zu schlafen, versuchen Sie, den Raum etwas kühler zu gestalten. Darüber hinaus kann ein Kühlkissen bei Schlaflosigkeit, Hitzewallungen oder Nachtschweiß hilfreich sein. Kühlkissen, die mit einem kühlenden Gel angereichert sind, leiten die Wärme von Ihrem Körper ab und senken die Temperatur Ihres Bettes, sodass Sie gut schlafen können.
2. Ein Beauty-Booster
Obwohl wir kaltes Wetter als hart empfinden, kann unsere Haut von kühleren Temperaturen profitieren. Kaltes Wetter fördert die Durchblutung, was die Wahrscheinlichkeit von geschwollenen Augen und Gesichtsschwellungen verringert. Wenn Sie kühleren Temperaturen ausgesetzt sind, reagieren die Blutgefäße in Ihrem Gesicht, indem sie Ihnen ein frisches, gesundes Aussehen verleihen – klare, strahlende Augen und rosig-rote Wangen. Auch kühles Wetter verengt die Poren Ihrer Haut und belebt Ihr Gesicht, wie ein erfrischender Spritzer kaltes Wasser oder eine kalte Dusche. Heißes Wasser hat den gegenteiligen Effekt und kann die Haut austrocknen. Das heißt jedoch nicht, dass eine längere Exposition gegenüber sehr kalter Luft keine Schäden an Ihrer Haut anrichtet (Erfrierungen). Schützen Sie exponierte Haut bei Temperaturen unter dem Gefrierpunkt.
3. Niedrigere Cortisolspiegel
Macht heißes Wetter Sie aufbrausend? Oder finden Sie, dass Sie launisch sind, wenn es kalt ist? Forscher in Polen führten eine Studie durch, um festzustellen, ob es einen direkten Zusammenhang zwischen Temperaturen und Stress gibt. Sie fanden heraus, dass das Stresshormon Cortisol im Winter tatsächlich niedriger in Ihrem Körper ist und mit den heißeren Sommertemperaturen ansteigt. Es wird angenommen, dass ein erhöhter Cortisolspiegel (zusammen mit Dehydration und dem Zwang, bei extremer Hitze drinnen zu bleiben) uns anfälliger für Reizbarkeit oder Wut macht. Kriminalitätsstatistiken unterstützen diese Forschung, da ein Anstieg der gemeldeten Gewalttaten bei heißem Sommerwetter die Norm ist. Wundern Sie sich also nicht, wenn an heißen Sommertagen Ihre Zündschnur kurz ist.
Während grauer Himmel und kürzere Tage mit weniger Sonnenschein im Der Winter kann den Blues mit sich bringen , Sport bei kaltem Wetter kann Sie tatsächlich glücklicher machen. Heißes, feuchtes Wetter kann Sie vor allem nach körperlicher Anstrengung ausgelaugt fühlen. Experten sagen, dass Bewegung im Freien bei kaltem Wetter die Ausschüttung von Endorphinen, diesen Wohlfühlhormonen, erhöht.
4. Eine Pause von Pollenallergien
Die gute Nachricht bei kaltem Wetter ist, dass die Pollenzahlen niedrig sind. Wenn Sie also an saisonalen Allergien leiden, können Sie einfach eine Pause einlegen. Natürlich gibt es im Winter auch andere Allergene wie Schimmel und Staubmilben , und ein Leiden bekannt als Zedernfieber Sie sollten es in Betracht ziehen, aber in den meisten Fällen erhalten Sie eine kleine Gnadenfrist.
5. Mehr Kalorien verbrennen
Kaltes Wetter kann Ihr Freund sein, wenn es ums Training geht. Bei kühlerem Wetter im Freien zu gehen oder zu trainieren, kann Ihre Bemühungen, überschüssiges Körperfett zu verlieren, tatsächlich ankurbeln. Das braune Fett, das Ihr Körper zur Energiegewinnung verbrennt, wird durch kaltes Wetter ausgelöst. Es stellte sich heraus, dass Ihr Körper mehr Kalorien verbrennt, um sich bei kaltem Wetter warm zu halten und wenn Sie versuchen, sich bei heißem Wetter abzukühlen. Der Unterschied besteht jedoch darin, dass die Leute denken, dass sie aufgrund von Schwitzen mehr Kalorien verbrennen, als sie tatsächlich sind, wenn sie bei heißem Wetter trainieren. Laut einer 2013 veröffentlichten Studie, die vom American Council on Exercise finanziert wurde, trainierten Yoga-Teilnehmer in einer kontrollierten Umgebung mit Temperaturen zwischen 90 und 105 Grad Fahrenheit (jemals von Hot Yoga gehört?) und dann wieder bei einer normalen Temperatureinstellung. Übermäßiges Schwitzen beim Training bei heißen Temperaturen führte dazu, dass sich die Teilnehmer aufgrund ihrer wahrgenommenen Anstrengung nicht so stark anstrengten, da sie glaubten, mehr Kalorien zu verbrauchen, als sie tatsächlich waren.
6. Trimmer-Taille?
Haben Sie sich jemals gefragt, ob das Klima in Ihrem Wohnort einen Einfluss auf Ihr Gewicht hat? Sind Menschen, die in Kaltwetterstaaten leben, fitter oder dicker als diejenigen, die in Staaten leben, in denen es das ganze Jahr über heiß ist? Laut der Zustand der Fettleibigkeit bei Erwachsenen in den USA, Staaten mit den niedrigsten Fettleibigkeitsraten (Stand 2017) waren Hawaii, Massachusetts, Washington, DC und Colorado. Jeder dieser Staaten hat unterschiedliche Klimazonen. Die Bundesstaaten mit den höchsten Raten an Fettleibigkeit bei Erwachsenen waren West Virginia, Arkansas, Louisiana, Mississippi und Alabama, von denen die meisten im Süden liegen. Allerdings fallen nicht alle Südstaaten in diese Kategorie. Auch wenn das Wetter eine Rolle spielen kann, ist es nicht der entscheidende Faktor für den Fettleibigkeitstrend unserer Nation.
Extrem kaltes Wetter ist gefährlich
Natürlich kann extrem kaltes Wetter gefährlich sein und Sie sollten Vorsicht walten lassen. Schau dir diese an Must-Read-Tipps wenn die Temperaturen sinken.
Töten kalte Winter Insekten? Hier herausfinden.