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Was ist Kurzflossen-Schwimmen?
Kurzflossen-Schwimmen ist eine Trainingsmethode, bei der man mit kurzen Flossen schwimmt. Diese Methode wird häufig von Profis angewendet, um die Schwimmtechnik zu verbessern.
Die kurzen Flossen erhöhen die Wassergeschwindigkeit und helfen, das Tempo zu halten. Zusätzlich unterstützen sie den Schwimmer dabei, tiefer in das Wasser einzutauchen und mehr Widerstand zu überwinden. Kurzflossen-Schwimmen ist eine sehr effektive Methode, um die Ausdauer und die Kraft zu steigern.
Um diese Methode richtig anzuwenden, muss man jedoch einige Punkte beachten. Zunächst sollte man sich mit der Technik vertraut machen und sie richtig beherrschen. Auch das Material ist wichtig: Die Flossen sollten nicht zu lang oder zu kurz sein und aus leichtem Material bestehen, damit sie nicht zu viel Widerstand bieten.
Wenn man Kurzflossen-Schwimmen richtig anwendet, kann man seine Schwimmtechnik deutlich verbessern und die Ausdauer steigern.
Um Kurzflossen-Schwimmen zu lernen, ist es am besten, sich von einem Trainer oder erfahrenen Schwimmer zeigen zu lassen, wie man es richtig macht. Kurzflossenschwimmen ist eine Technik, bei der die Beine eng aneinander gehalten und kräftig durchgestreckt werden, während die Arme seitlich am Körper entlangschwingen. Die Hände sollten nur lose zu Fäusten geballt werden und die Ellbogen müssen dicht am Körper bleiben.
Wenn man Kurzflossenschwimmen richtig macht, sollte es sich anfühlen, als ob man „laufen“ unter Wasser könnte. Die Bewegung der Arme ist ähnlich der des Laufens und die Beine arbeiten gemeinsam, um den Körper vorwärts zu bewegen. Es ist wichtig, dass man beim Kurzflossenschwimmen nicht mit dem Kopf hochkommt und atmet – sonst verliert man viel Energie und kommt nicht so schnell voran. Stattdessen sollte man den Kopf in einer Neutralposition halten und regelmässig Luft holen – etwa alle 3 bis 5 Armzüge – um genug Sauerstoff zu bekommen.
Welche Vorteile hat Kurzflossen-Schwimmen?
Wer regelmässig Kurzflossen-Schwimmen trainiert, kann einige Vorteile genießen. Zum einen wird die Ausdauer gesteigert, da das Herz-Kreislauf-System an seine Grenzen gebracht wird. Darüber hinaus stärkt das Training die Beinmuskulatur und verbessert die Koordination.
1. Es verbessert die Schwimmtechnik
Kurzflossenschwimmen verbessert nicht nur die Ausdauer, sondern auch die Technik. Durch die verringerte Strömungswiderstand können Schwimmer ihre Beine schneller durchziehen und so eine bessere Wasserlage erreichen. Auch die Arme wirken effektiver, da sie näher am Körper schwimmen. Dies führt zu einer deutlich verbesserten Schwimmtechnik und damit zu besseren Zeiten.
2. Es steigert die Kraft und Ausdauer
Kurzflossenschwimmen ist ein sehr anstrengendes Training, das sowohl die Kraft als auch die Ausdauer steigert. Die ständige Bewegung der Beine fördert die Durchblutung und stärkt die Muskeln. Auch die Arme müssen kontinuierlich arbeiten, um den Körper vorwärts zu bewegen. Dies führt zu einer deutlichen Steigerung der Ausdauer und Kraft.
3. Es fördert die Gewichtsabnahme
Durch das intensive Training verbrennt der Körper mehr Kalorien und Fett. So kann Kurzflossenschwimmen eine gute Methode sein, um überschüssiges Gewicht zu verlieren. Allerdings sollten nicht nur ein paar Schwimmtrainingseinheiten absolviert werden, sondern es muss regelmässig trainiert werden, um Erfolge zu sehen.
Welche Kurzflossen kaufen?
Wie ihr vielleicht von meinen anderen Testberichten wisst, lege ich sehr viel Wert auf Qualität und kaufe häuft «teure» Marken. Bei den Kurzflossen habe ich mir gedacht, da kann man nicht viel falsch machen und ich habe mich für ein sehr günstiges Paar entschieden. Ausserdem hatte ich keine Erfahrung, ob es das überhaupt bringt und so wollte ich nicht viel Geld dafür ausgeben.
Also habe ich mich für die Easyfins Kurzflossen von Nabaji, der Hausmarke von Decathlon entschieden. Die Qualität hat mich sehr überrascht. Die Passform ist sehr gut, sie sind angenehm zu tragen und halten gut. Preislich sind sie mit 15 Franken nur halb so teuer, wie Aquaspher oder Arena-Flossen. Von dem her kann ich sie absolut empfehlen. Ich würde auch nicht sagen, dass sie nur für Anfänger geeignet sind. Sie können mit den teureren Flossen mindestens mithalten.