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Salzkonsum während Ultramarathon
Geschrieben von VgJxDUum 03.01.2015 21:48 ( 1498 x gelesen )
Sodium Supplementation and Exercise-Associated Hyponatremia during Prolonged ExerciseAm ‚ Western States Endurance Run’ über 100 Meilen wurde untersucht of die Zufuhr von Salz etwas bringt bezüglich belastungsinduzierter Hyponatriämie. Im ganzen Kollektiv kam es bei 6.6% der Läufer zu einer Hyponatriämie. Über 90% der Läufer nahmen ein Salzpräparat zu sich. Es zeigte sich ein direkter Zusammenhang zwischen dem Natriumwert im Blut nach dem Wettkampf und der Zufuhr an Natrium während dem Lauf. Allerdings zeigte sich kein Unterschied in der Natriumzufuhr zwischen Läufern mit und ohne Hyponatriämie am Ende des Laufes. Die Zufuhr von Natrium ist viel weniger wichtig als eine Restriktion der Flüssigkeitszufuhr um eine Hyponatriämie im Ultramarathon zu vermeiden. Nachzulesen unter www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25551404
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