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Ein Laufband ist das, was man aus ihm macht. Du kannst versuchen so schnell wie möglich zu laufen und 15 Minuten lang durch die Spotify-Playlists blättern, oder du kannst ein wenig Kreativität und Kraft einbringen, um es in ein körperveränderndes Training zu verwandeln. Ein gebogenes Laufband, auch bekannt als geschwungenes Laufband, steigert deine Leistung enorm. Aber was macht es so besonders? Warum reißen sich Sportmannschaften, Rehabilitationseinrichtungen und Hightech-Fitnessboutiquen darum? Hier liest du, was du über diese batteriebetriebenen Maschinen wissen musst, damit du die Eintönigkeit überkommst und die Früchte einer neuen Art des Laufens ernten kannst.
Ein gebogenes Laufband ist ein modernes, konkav geformtes Laufband, das ausschließlich von deinen Beinen angetrieben wird. Es ist kein Stromanschluss erforderlich und es gibt keine Höchstgeschwindigkeit, ähnlich wie beim Outdoor-Lauf. Mit seiner geschwungenen Lauffläche ermöglicht es dir, das Laufband mit den Ballen deiner Füße anzutreiben und deinen Körper so nach vorne zu drücken.
Nach Angaben der Hersteller können Sie auf einem gebogenes Laufband 30% mehr Kalorien verbrennen. Wissenschaftler, die die physiologische Intensität eines motorisierten Standard-Laufbandes im Vergleich zu einem nicht motorisierten, gebogenen Laufband messen, berichteten von besseren Ergebnissen bei Letzteren. Dank dieser höheren Intensität sind gebogenes Laufband perfekt für das High Intensity Interval Training (HIIT). Sie erhöhen deine Herzfrequenz schneller und halten sie aufrecht, erhöhen deinen Bedarf an Sauerstoff und helfen, mehr Kalorien zu verbrennen als bei einer normalen Aerobic-Übung. Lese hier mehr über die Vorteile dieses äußerst effektiven Trainings und wie du sie durchführen kannst in unserem Leitfaden für HIIT.
Da du bei herkömmlichen Laufbändern keinen Druck ausüben musst, um dich vorwärts zu bewegen, werden nicht alle deine Muskeln im Bein aktiviert. Geschwungene Maschinen hingegen zwingen deine Beine, sie von Anfang an mit Energie zu versorgen – und aktivieren alles, von deinen Gesäßmuskeln bis zu deinen Kniesehnen, um die Maschine zu starten. Du kannst auch nicht einfach einen Knopf drücken, um die Laufgeschwindigkeit zu steuern – du kannst das Tempo nur erhöhen, wenn du härter trainierst.
Du musst das Laufen nicht aufgeben, um deine Knie zu retten. Die Gummioberfläche eines gebogenes Laufband trägt dazu bei, die Auswirkungen auf deine Gelenke und dein Bindegewebe zu absorbieren und Verletzungen zu vermeiden, die häufig mit einem zu harten auftreten auf den Boden verbunden sind. Standard Laufbänder besitzen einen solchen Dämpfer nicht, was bedeutet, dass deine Gelenke mit der Zeit anfälliger für Verschleiß sind.
Die Übung sollte zielgerichtet, verspielt und natürlich sein. Selbstangetriebene Laufbänder passen zum EVO-Ethos und arbeiten mit dem Körper auf eine Weise, die für die Bewegung konzipiert wurde. Gebogenes Laufband sind perfekt für das Sprinttraining, da du nicht warten musst, bis der Laufbandmotor den Riemen mit einer bestimmten Geschwindigkeit dreht, um zu sprinten.
Es ist erwähnenswert, dass diese C-förmigen Maschinen dazu führen können, dass Sie sich zunächst unausgeglichen fühlen, da es dich zwingt, eine korrekte Haltung einzunehmen, was für viele Menschen unangenehm sein kann. Es lohnt sich jedoch. Wir bieten allen unseren Mitgliedern eine kostenlose Lauftechnikbewertung an, die dir hilft, in kürzester Zeit durch die schmucken Kurven zu navigieren. Registriere dich kostenlos und trainiere einen Tag gratis in einem EVO-Club in deiner Nähe und finde heraus, wie hochmoderne Geräte und erfahrene Trainer einen großen Unterschied für deine Fitness machen können.