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Fitness Tai Chi wurde vor etwa 10 Jahren von renommierten Fitness-Trainern und Kampfsportlern in Deutschland entwickelt, um Tai Chi einem breiteren Publikum zugänglich zu machen.
Es handelt sich um eine sanfte Kampfsportart, ein Training für alle Altersgruppen, welches insbesondere Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit schult. Fitness Tai Chi fördert zudem Körperbewusstsein, Konzentration, begünstigt Haltungsverbesserungen sowie Stressabbau.
Im Atemrhythmus werden Formen erlernt, nach und nach zu einer fliessenden Choreographie zusammengefügt und in zumeist gleichmässigem Tempo durchlaufen.