Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/03353.jsonl.gz/2883

Was ist Stress?
Definition von Stress
Wir alle denken, dass wir wissen, was Stress ist. Wenn wir jedoch versuchen, eine klare Definition zu geben, beziehen sich die meisten Versuche auf Arbeitsbelastung oder Zeitdruck. Aber Stress ist viel mehr als das. Selbst im Bereich der Neurowissenschaften wurde bis heute keine genaue Definition gefunden. Dennoch gibt es eine allgemeine Beschreibung, die weithin akzeptiert wird:
Stress ist eine adaptive Reaktion unseres Körpers auf Herausforderungen, auch Allostase genannt
Allostase bezieht sich auf die adaptiven Prozesse zur Aufrechterhaltung unseres inneren Gleichgewichts als Reaktion auf Stressoren. Wenn Stress ständig vorhanden ist und diese Prozesse unablässig gefordert werden, kann dies zu Schäden führen, die als allostatische Belastung bezeichnet werden. Mit der Zeit führt diese Belastung zu unwiderruflichen Auswirkungen, die als allostatischer Überlastungszustand bezeichnet wird. Der Körper und das Gehirn werden abgenutzt, und es kommt zu Störungen.
Entschlüsseln Sie die Geheimnisse des Stresses
Ist Stress wirklich negativ? Was passiert in unserem Körper, wenn wir gestresst sind? Und was ist mit chronischem Stress? Können wir dem Stress entgegenwirken oder ihn verhindern? In diesem lustigen animierten Video finden Sie die Antworten auf diese und viele andere Fragen. (Das Video ist in Englisch mit deutschen Untertiteln. Sie können die Untertitel unten rechts aktivieren. Die deutsche Version wird bald verfügbar sein.)
Geschichte von Stress
Hans Selye, ein österreichisch-ungarischer Endokrinologe, gilt als der Pionier der Stressforschung. Während eines Praktikums in einem Krankenhaus während seines Studiums an der Universität von Montreal fiel ihm auf, dass alle Patienten, egal aus welchem Grund sie eingeliefert wurden, krank aussahen. Er prägte den Begriff Stress, wie er heute verwendet wird, indem er das Konzept des Allgemeinen Anpassungssyndroms einführte. Er definierte Stress als "die unspezifische Reaktion des Körpers auf jede Anforderung, die an ihn gestellt wird" und schlug vor, dass sich das Allgemeine Anpassungssyndrom in drei Phasen entwickelt: die anfängliche Alarmreaktion (Kampf oder Flucht), die auf die Wiederherstellung der Homöostase (oder des inneren Gleichgewichts) abzielt; das Widerstandsstadium, das die Anpassung des Körpers an einen anhaltenden Stressor beschreibt; und das Erschöpfungsstadium, in dem die Widerstandsfähigkeit des Körpers immer mehr abnimmt und die Fähigkeit, Krankheiten zu widerstehen, ausgeschaltet wird.
Selyes Definition von Stress wurde später von vielen Forschern in Frage gestellt. Für sie war Stress kein unspezifisches Phänomen, da in den gleichen Situationen jeder das Stressniveau anders erlebt. Sie waren sich jedoch einig, dass es gemeinsame Elemente geben muss, die die Stressreaktion stimulieren. Dies führte zur Identifizierung dessen, was man als die Zutaten des Stressrezepts bezeichnen kann: mangelnde Kontrolle, Unvorhersehbarkeit, Neuheit und bedrohtes Ego.