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Les sauts d’appui de base sont réalisés généralement sur un tremplin et non sur un mini-trampoline. Cela permet de réduire la hauteur de la phase de vol et garantit un meilleur contrôle du mouvement.
Appel: L’appel pieds joints intervient sur le dernier tiers du tremplin.
1re phase de vol: Le bassin et les talons se lèvent en arrière. Appui en gardant le haut du corps droit.
Phase d’action: Grouper ou écarter les jambes, brève phase d’appui et poussée puissante avec les mains et les épaules.
Réception: Extension du corps puis réception à la station.
L’exercice de construction suivant est disponible sous forme de vidéo.
Saut groupé par-dessus un mouton (SP.00001.04)
Saut groupé par-dessus un mouton.