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Es ist unvermeidlich, dass Sie sich von Zeit zu Zeit eine Erkältung oder Grippe einfangen, selbst wenn Sie gut essen und sich regelmäßig die Hände waschen. Während Erkältungen in der Regel nicht länger als eine Woche andauern, ist eine Erkältung eine durchweg unangenehme Erfahrung. Die Grippe kommt in einer Vielzahl von Stämmen vor und kann länger andauern als eine Erkältung, was bedeutet, dass Sie für eine ganze Weile auf Bettruhe und Flüssigkeit angewiesen sein werden.
Antibiotika sind keine wirksame Behandlung für beide Krankheiten, aber rezeptfreie Medikamente können einen Unterschied in Ihren Symptomen machen. Es gibt jedoch auch viele natürliche Erkältungshilfsmittel, die Sie ausprobieren können. Obwohl ihre Wirkung in verschiedenen Studien nachgewiesen wurde, sollten Sie immer mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie ein Präparat einnehmen, um sicherzugehen, dass es keine Wechselwirkungen mit bereits bestehenden Beschwerden oder Medikamenten gibt.
Während Sie sich durch die Erkältungs- und Grippesaison arbeiten, lesen Sie über diese fünf Pflanzen, die einige der Symptome lindern können.
- Zitrusfrüchte
Vitamin C, eines der ersten Vitamine, zu dem Menschen greifen, wenn sie spüren, dass sie krank werden, ist in Zitrusfrüchten und auch in Tabletten enthalten. Forschungen der U.S. National Library of Medicine’s National Center for Biotechnological Information zeigten, dass hohe Dosen von Vitamin C zu Beginn einer Erkältung deren Dauer verkürzen können.
„Der Hauptwirkstoff der Minze ist Menthol, das den Schleim verdünnt und den Schleim löst, um den Husten produktiver zu machen.“
- Minze
Die Möglichkeiten, die Pfefferminze zur Linderung der Symptome von Winterkrankheiten einzusetzen, sind mindestens dreifach. Der Hauptwirkstoff der Pflanze ist Menthol, das den Schleim verdünnt und löst, um den Husten produktiver zu machen. Wenn Sie Minzextrakt oder ein rezeptfreies Produkt, das Menthol enthält, unter Ihre Nase und auf Ihre Brust legen, können Sie diese Vorteile nutzen. Wenn Sie unter Halsschmerzen oder einer Magenverstimmung leiden, kann eine dampfende Tasse Pfefferminztee den Unterschied ausmachen.
- Knoblauch
Knoblauch ist seit langem für seine Fähigkeit bekannt, Ihr Immunsystem zu stärken. Am meisten profitieren Sie vom Verzehr von Knoblauch, wenn Sie zu Beginn der Erkältungs- und Grippesaison damit beginnen, aber er kann den Lebenszyklus Ihrer Erkältung trotzdem verkürzen. Das University of Maryland Medical Center zitiert eine Studie, die herausfand, dass Menschen, die zwischen November und Februar Knoblauchpräparate zu sich nahmen, weniger Erkältungen hatten. Außerdem dauerten die Krankheiten bei Menschen, die regelmäßig Knoblauch einnahmen, nicht so lange an. Obwohl Ihr Atem nicht angenehm sein wird, können Sie jeden Tag eine Knoblauchzehe zerkleinern oder hacken und essen.
Frischer Knoblauch ist am besten, um Ihr Immunsystem zu stärken.frischer Knoblauch ist am besten, um Ihr Immunsystem zu stärken.
- Holunder
Diese Pflanze wurde im Laufe der Jahre für verschiedene medizinische Zwecke verwendet, aber es ist erwiesen, dass sie die Dauer von Erkältungs- und Grippesymptomen verringert. Holunder wird oft in Form von Sambucol, einem rezeptfreien Sirup, eingenommen. Laut UMM zeigte eine Studie, dass die Einnahme von Sambucol die Dauer der Grippe um drei Tage verkürzen kann. Holunder gibt es auch in Form von Tabletten und Tee, aber es ist wichtig, dass Sie keine ungekochten oder unreifen Beeren essen, wenn Sie Ihre eigenen Ergänzungen machen, da sie giftig sein können. Konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie eine Holunder-Kur beginnen, besonders wenn Sie an rheumatoider Arthritis leiden.
- Ingwer
Die Ingwerwurzel und der Ingwerextrakt können Ihrem Körper auf vielfältige Weise helfen, von der Linderung von Übelkeit bis hin zur Linderung von Verstopfung. Er wird in der chinesischen Medizin seit Jahrhunderten verwendet, sei es in Form von heißem Tee oder zerkleinert in Mahlzeiten. Die UMM weist darauf hin, dass Menschen, die an Diabetes oder Herzkrankheiten leiden oder Blutverdünner einnehmen, Ingwer nicht ohne Rücksprache mit ihrem Arzt in ihre Ernährung aufnehmen sollten.
Auch kann das Spa & Wellness in München bei einer Erkältung helfen.