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WEITERE FRAGEN UND ANTWORTEN RUND UMS EMS TRAINING
Schmerzt die Muskelstimulation?
Nein!... Allerdings kann die Stimulation unengenehm sein, wenn du nicht genügend Warm bist. Ein gutes Warm up ist also das A und O
Richtig aufgewärmt fühlt sich die Stimulation wie eine kräftige Massage an
Wie oft pro Woche soll/kann ich mit dem EMS Anzug trainieren?
Wegen der starken und tiefen Muskelstimulation solltest du zwischen jeder EMS Trainingseinheit mindestens 72h pausieren. Somit macht es keinen Sinn, mehr als 2 mal in der Woche mit dem Anzug zu trainieren. Mindestens 1 mal die Woche ist ideal.
Sowieso wirst du merken, dass der Muskelkater nach keinem Training ausbleibt und du die nötige Pause somit dringend brauchst.
Reicht das EMS Training aus um Fit zu bleiben?
JA und NEIN
Wenn du "nur" trainierst um deine Muskulatur und deine Fitness beizubehalten, dann reicht es aus.
Wenn du trainierst um abzunehmen, dann musst du zusätzlich deine Ernährung umstellen und idealerweise ein weiteres (Z.B. HIIT Training) pro Woche anhängen
Wenn du trainierst um leistungsportliche Ziele zu erreichen, dann soll das EMS Training eine Optimierung und Ergänzung anbieten, aber nicht dein Haupttrainingstool sein