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La respirazione avviene di solito in modo incosciente; perciò è spesso superficiale. Alcuni semplici esercizi consentono di rendere la respirazione più profonda, con un effetto stimolante o rilassante.
Esercizio 1
Muovetela mandibola avanti e indietro e fatela ruotare in entrambi i sensi. Massaggiatevi la faccia e il cuoio capelluto. Godetevi uno sbadiglio o un sospiro.
Effetto
La muscolatura respiratoria si rilassa, permettendo inspirazioni più profonde e facilitando la respirazione.
Servizi della Lega polmonare
La Lega polmonare propone una vasta scelta di corsi ai suoi pazienti.