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Leiden Sie unter Bauchschmerzen oder sind Ihre Stuhlgänge unregelmäßig? In acht nehmen! Es kann sich um eine entzündliche Darmerkrankung (IBD) handeln. Chronische Entzündungen (Schwellungen und Reizungen) des Magen-Darm-Trakts (GI) können als entzündliche Darmerkrankungen bezeichnet werden. Die Symptome können mit Zöliakie und Reizdarmsyndrom (IBS) identisch sein. Sie gelten jedoch weiterhin als IBD. Morbus Crohn und Colitis ulcerosa sind die anderen Krankheiten, die in diese Kategorie fallen können. Lesen Sie auch – unter Verstopfung leiden? 5 köstliche Säfte zur Verbesserung des Stuhlgangs
Symptome einer entzündlichen Darmerkrankung – Sie können an Durchfall, Magenschmerzen, Krämpfen, Blutflecken im Stuhl, Appetitlosigkeit und Gewichtsverlust leiden, sich den ganzen Tag über müde und schwach fühlen und möglicherweise auch ein Fieber. Achten Sie also einfach auf diese Symptome und suchen Sie eine rechtzeitige Behandlung. Wenn Sie einem ungesunden Lebensstil folgen, besteht möglicherweise das Risiko einer entzündlichen Darmerkrankung. Rauchen, Verzehr von raffinierten Lebensmitteln und eine fettreiche Ernährung können ebenfalls zu entzündlichen Darmerkrankungen führen. Lesen Sie auch – Leiden Sie unter Verstopfung? Fügen Sie Ihrer Ernährung Süßkartoffeln und Brokkoli hinzu
BehandlungSie werden nach der Art Ihrer Grunderkrankung behandelt. Antibiotika und um entzündliche Proteine zu bekämpfen und Entzündungen zu reduzieren, können biologische Therapien gegeben werden. Zur Beseitigung von Darmblockaden, Fisteln oder Abszessen kann Ihr Arzt auch eine Operation empfehlen. Lesen Sie auch – Beste Übungen für einen Waschbrettbauch
Natürliches Management von IBD-SymptomenDie Stärkung Ihrer Immunität und die Aufrechterhaltung guter Ernährungsgewohnheiten können Ihnen helfen, mit den Symptomen umzugehen. • Sie sollten ein Ernährungstagebuch führen: Es kann viele Lebensmittel geben, die Ihren Darm stören können. Um eine gute Darmgesundheit zu erhalten, notieren Sie in Ihrem Tagebuch die Lebensmittel, die Bauchschmerzen verschlimmern können. • Bitten Sie Ihren Experten um Hilfe und fragen Sie ihn nach einer Diät, die für Ihren Darm hilfreich sein kann. Halten Sie die richtigen Essenszeiten ein und essen Sie keine scharfen, öligen und fettigen Lebensmittel. Sie können sich auch nach Rücksprache mit Ihrem Experten für eine entzündungshemmende Diät entscheiden. • Häufige Auslöser von IBD-sauren Lebensmitteln, Milchprodukten, Koffein und Gemüse wie Blumenkohl und Kohl. Vermeiden Sie es daher, sie zu essen. • Das Trinken von grünem Tee kann die Entzündung Ihres Darms verringern. • Laut Studien hat Kurkuma entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die Ihnen bei der Bekämpfung von IBD helfen können. • Ananassaft: Studien zufolge kann das Trinken von Ananas beruhigen die Entzündung Ihres Dickdarms • Wenn Sie Granatapfel essen, können Sie Durchfall loswerden. • Nehmen Sie jede körperliche Aktivität Ihrer Wahl auf, um in Topform zu bleiben. • Stressbewältigung durch Meditation oder Yoga kann Ihnen auch dabei helfen, krankheitsfrei zu bleiben. • Hydratieren Sie sich, indem Sie viel Wasser trinken.
Bildquelle: Shutterstock
Veröffentlicht: 28. Juli 2018, 08:56 Uhr | Aktualisiert: 28. Juli 2018, 08:56 Uhr