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Hai muscoli tesi e rigidi? Hai spesso contratture e lesioni muscolari? Dopo la corsa senti i muscoli affaticati e rigidi?
Prova a migliorare la tua flessibilità.
Molti corridori si entusiasmano all’idea di aumentare la loro velocità e distanza di corsa. Tuttavia, a volte lesinano sullo stretching e altri elementi essenziali di un programma di fitness equilibrato.
La flessibilità gioca un ruolo essenziale nella corsa.
Mantenere un corpo flessibile aiuterà a migliorare le tue prestazioni di corsa.
Lo stretching costante migliorerà le tue prestazioni e ridurrà il rischio di infortuni.
Ed è anche un modo costruttivo per rilassarsi e allentare lo stress.
Ecco una breve sequenza di stretching che puoi eseguire dopo le tue sessioni di allenamento, se lo fai con costanza sentirai la differenza nel tuo benessere e anche a livello di performance: avere un corpo flessibile può migliorare la tua corsa rendendola più fluida per correre più veloce e più a lungo.
Video –> 10 minuti di stretching per runners