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Questo esercizio consiste nel costringere la squadra avversaria a battere la ritirata grazie a lanci lunghi.
Due gruppi lanciano una palla in tutte le direzioni per costringere l’avversario a battere la ritirata (oltre una linea predefinita). La palla viene rinviata dal punto in cui è stato colpito qualcuno.
Variante
All’aperto usare palle da lancio, palloni da pallamano, camere d’aria o frisbee. In palestra: volano da badminton o pallone medicinale, che va sempre rispedito al mittente dal punto in cui cade a terra.
Attenzione!
Gli oggetti lanciati o scagliati possono essere all’origine di infortuni.