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Unterkühlung: Nicht nur für den Winter!
Es ist Sommer. Die heiße Sonne brennt und das Quecksilber kriecht weiter hoch, hoch, hoch. Die Chancen stehen gut, dass Hypothermie – der Zustand, der auftritt, wenn die Kerntemperatur des Körpers auf ein gefährlich niedriges Niveau abkühlt – derzeit am weitesten von Ihrem Kopf entfernt ist.
Obwohl es bei Gesundheitswarnungen im Sommer meistens um Dinge wie UV-Schutz und die Vorbeugung von Hitzeerschöpfung oder Schlaganfällen geht, ist Unterkühlung eigentlich ein legitimes Problem im Sommer. In der Tat, Im Sommer sterben jedes Jahr mehr Menschen an Unterkühlung als im Winter.
Wie kommt es zu Hypothermie?
Entgegen der landläufigen Meinung muss die Lufttemperatur nicht unter dem Gefrierpunkt liegen, damit eine Unterkühlung auftritt. Unterkühlung tritt immer dann auf, wenn Wetterbedingungen, einschließlich Regen, oder Wassertemperaturen die Körperkerntemperatur einer Person unter 95 ° F senken. Da die Menschen in den wärmeren Monaten weniger wahrscheinlich auf kalte Bedingungen vorbereitet sind, wird die Kälteexposition im Sommer eher zu einem tödliche Situation.
Die meisten Fälle von Unterkühlung treten zu jeder Jahreszeit auf, wenn Menschen im Freien arbeiten oder spielen. Im Sommer fallen Wanderer oft einer Unterkühlung zum Opfer, weil sie sich nicht angemessen kleiden und Wetteränderungen einplanen. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die auf bergigen Pfaden wandern möchten. Wenn das Wetter am Fuße eines Berges heiß und klar ist, glauben die Leute fälschlicherweise, dass es auch in der Nähe des Gipfels heiß und klar sein wird oder es während eines langen Wandertages bleiben wird.
An einem heißen Tag einen langen Weg zu gehen, der nur leichte Shorts und ein Baumwoll-T-Shirt trägt, mag eine gute Idee sein, aber es kann nur ein starker Nebel oder ein kühler Regenschauer am Nachmittag brauchen, um ein Leben zu erschaffen -bedrohliche Situation. Ohne wasserdichte Jacke kann man schnell von kaltem Regen oder Nebel durchnässt werden und auskühlen. Da natürliche Stoffe wie Baumwolle lange brauchen, um zu trocknen, kann es Stunden dauern, bis sie aufgewärmt sind – manchmal Stunden zu lange. Es gab sogar Berichte über unerwartete Schneestürme, die im späten Frühjahr und Frühsommer Wanderern das Leben kosteten.
Unterkühlung – ein echtes Bootsfahrerrisiko
Unterkühlung ist aus dem gleichen Grund auch ein Risiko für Bootsfahrer. Es dauert viel länger, bis die Wassertemperaturen ansteigen als die Lufttemperatur, was bedeutet, dass Seen und Flüsse während der Sommerhitze immer noch sehr kalt sein können. Ein Bootsfahrer, der in kaltes Wasser fällt, kann ernsthaft in Gefahr geraten, wenn er oder sie nicht schnell genug abtrocknen kann.
Hypothermie erkennen
Hypothermie tritt subtil auf und kann manchmal schwer zu erkennen sein. Wenn die Körperkerntemperatur unter 95 °C sinkt, beginnt die Durchblutung der Extremitäten zu reduzieren, um die lebenswichtigen Organe zu schützen. Frühwarnzeichen sind Zittern, fleckige Haut, blaue Finger und Zehen sowie Taubheitsgefühl oder Kribbeln. Wenn die Kerntemperatur des Körpers weiter sinkt, können andere Symptome auftreten, darunter steife Muskeln, Krämpfe, langsame Atmung und ein langsamer oder unregelmäßiger Puls sowie Verhaltensänderungen wie Schwierigkeiten beim Erinnern, verminderte Koordination, undeutliche Sprache, verringerte Aufmerksamkeitsspanne , und eine sorglose Haltung. Im schlimmsten Fall beginnen die inneren Organe zu versagen, was zu Herzstillstand und Tod führt.
Hier sind ein paar Tipps, die Ihnen helfen, das Risiko einer Unterkühlung zu verringern:
- Bereiten Sie sich immer im Voraus auf das schlechteste Wetter vor. Tragen Sie schnell trocknende, baumwollfreie Kleidung und tragen Sie immer zusätzliche Schichten für Wärme und Regenschutz. Bringen Sie beim Bootfahren immer einen Packsack mit Wechselkleidung mit.
- Füttere dein inneres Feuer. Wenn Sie wandern oder campen gehen, bringen Sie zusätzliche Lebensmittel mit, einschließlich zuckerhaltiger Snacks, die schnell in Energie umgewandelt werden können. Essen Sie oft, besonders bei kaltem Wetter.
- Tragen Sie immer eine kleine Plane oder eine große Plastiktüte, die als Notunterkunft gegen Wind und Regen dienen kann.
- Wenn ein Sturm aufzieht, schlagen Sie sofort ein Lager auf. Der Bau von Zelten und Planen kostet Zeit und Energie. Wenn Sie zu lange warten, um Schutz zu schaffen, kann die Kälte Ihre Kräfte schwächen, bevor Sie die Chance haben, fertig zu werden.
- Kontrahiere deine Muskeln kontinuierlich, um den Blutfluss aufrechtzuerhalten, aber vermeide anstrengende Aktivitäten, die zu viel Energie verbrauchen.
Weitere Tipps zur Bekämpfung von Unterkühlung finden Sie in unserem Artikel zu Erfrierungen und Unterkühlung im Winter.