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9 raisons de boire plus d'eau
Paraître plus jeune, faire de l'exercice, éviter les maux de tête et plus en buvant simplement plus d'eau
Le gouvernement nous conseille de boire environ huit verres d'eau par jour, soit 2-3 litres. Voici pourquoi...
1. Cela vous aide à mieux faire de l'exerciceL'eau aide à alimenter vos muscles, donc boire avant ou pendant l'exercice augmentera votre énergie et réduira le risque de crampes et d'entorses.
2. Il stimule votre métabolismeDes recherches ont montré que boire un demi-litre d'eau dans les 30 à 40 minutes peut augmenter la vitesse à laquelle votre corps brûle les calories jusqu'à 30%.
3. Il vous donne une peau plus jeuneL'eau potable combat la peau sèche, éliminant les toxines et les bactéries. Ainsi, la prévention de la déshydratation améliore l'apparence de la peau en lui donnant une apparence plus saine et plus jeune.
4. Il guérit les maux de tête. Prenez un verre avant de prendre une pilule. La déshydratation est l'une des causes les plus courantes de maux de tête. Le maintien d'une prise d'eau régulière devrait combattre la plupart des maux de tête, même ceux provoqués par la fatigue.
5. Il augmente la productivitéUn apport régulier en eau à votre corps aide votre cerveau à travailler à un meilleur rythme et vous aide à vous concentrer. Tout comme votre voiture ira plus loin avec plus de carburant, vos niveaux de productivité augmenteront avec plus d'eau.
6. C'est bon pour votre immunitéL'eau potable aide à lutter contre le rhume et la grippe et empêche les sels de s'accumuler dans les reins qui forment des calculs rénaux. Il maintient également l'épaisseur du plasma sanguin en évitant les complications cardiovasculaires En plus de préserver la forme correcte des os en évitant l'arthrite.
7. Il améliore la digestionL'eau aide à éliminer les toxines et les déchets de votre corps en favorisant les selles régulières et est cruciale pour un intestin sain. Boire de l'eau signifie plus de constipation.
8. Cela augmentera votre énergieHydrater votre corps augmente sa capacité à travailler à sa pleine capacité. Non seulement vous éviterez de vous sentir fatigué, mais vous n'aurez plus jamais d'excuse pour être paresseux.
9. Cela vous rend plus heureuxL'eau favorise la circulation des nutriments et des hormones autour de votre corps, libérant des endorphines qui vous font vous sentir plus heureux. Votre corps est également susceptible de se sentir en meilleur état et, par conséquent, vous aurez non seulement une meilleure apparence, mais vous vous sentirez également mieux.
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