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Ernährung
Beratung zu Ernährungsfragen
Unser Körper verändert sich mit zunehmendem Alter und wir werden dadurch mit Fragen konfrontiert, die mit der Ernährung in direktem Zusammenhang stehen.
Solche Veränderungen können sein:
- Anstieg des Körperfettanteils, Umverteilung der Fettanteile im Körper
- Abnahme fettfreier Körpermasse (Muskulatur, Knochenmasse, Körperwassergehalt)
- Verminderung des Geschmacks- und Geruchsempfinden
- Appetitmangel
- fehlender Ausgleich von Nahrungsstoffen nach Phasen erhöhten Bedarfs bzw. erniedrigter Zufuhr
- Verminderung des Durstempfindens
- Verminderung des Körperwassergehalts
- Verminderung der Verdauungs- und Aufnahmeleistung
- Erhöhte Verstopfungsneigung
- Verminderte Produktion von Vitamin D durch die Haut
Mögliche Fragen, die sich dabei stellen können:
- Obwohl ich mein Ess- und Bewegungsverhalten gegenüber früher nicht verändert habe, nehme ich konstant zu. Was kann ich machen um mein Körpergewicht zu reduzieren?
- Wie ernähre ich mich im Alter gesund und ausgewogen? Auf was muss ich nun speziell achten, um fit und leistungsfähig zu bleiben?
- Ich leide unter Verstopfung und/oder Appetitlosigkeit und/oder Kauproblemen. Was kann ich dagegen tun?
- Ich habe ein erhöhtes Osteoporoserisiko. Auf was soll ich bei der Ernährung speziell achten?
- Wie kann ich durch die Ernährung Herz-Kreislauf-Erkrankungen positiv beeinflussen?
Gerne beraten wir Sie bei Fragen und unterstütze Sie bei der Umsetzung Ihrer Ziele!