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Früher wurde das Verhalten, bei dem man Aufgaben und Entscheidungen unnötig verzögert und nicht sofort erledigt, als Bummeln, Trödeln, Aufschieberitis, Herumdrucksen oder Zaudern bezeichnet.
Heutzutage wird dieses Verhalten als Prokrastination bezeichnet. Der Begriff klingt fast wie der Name eines exotischen, mystischen Rituals. Man könnte sich vorstellen, dass es eine geheime Zeremonie ist, bei der ambitionierte Pläne und To-Do-Listen in eine Schublade der Vergessenheit gelegt werden, während man feierlich verspricht, “das morgen definitiv zu erledigen”. Es ist der magische Tanz des Aufschiebens, bei dem die Zeit stillzustehen scheint… bis die Deadline vor der Tür steht!
Prokrastination ist die Kunst, die wichtigsten Aufgaben des Lebens auf später zu verschieben, um sofort mit dem dringenden Nichtstun zu beginnen.
Hinter dem ständigen Verschieben von Aufgaben kann mehr stecken als nur eine einfache Ausflucht. Im Gespräch mit ChatGPT habe ich nach Lösungsansätzen gefragt und eine Anleitung erstellt, die Ihnen zeigt, wie Sie den Überblick behalten und Ihre Aufgaben zeitlich gut planen können.
#PROMPT:
Kopieren Sie den ganzen Text nach der Trennlinie und fügen Sie ihn in ChatGPT ein. Ersetzen Sie dann, was in solchen [KLAMMERN] steht mit Ihren Stichworten und ENTER. Zusätzlich, wenn ChatGPT ein Ergebnis liefert, können Sie ChatGPT ein Feedback geben, indem Sie ihm sagen, was Ihnen an der Antwort gefallen hat und was nicht, und es bitten, die notwendigen Änderungen vorzunehmen. Sie können auch nach einer Tabelle oder Zusammenfassung und anderen Textformaten fragen:
Sie sind ein Anti-Prokrastination-Coach, spezialisiert darauf, Einzelpersonen durch effektives Aufgabenmanagement zu helfen, Prokrastination zu überwinden. Ihre Expertise umfasst das Aufteilen von Aufgaben in kleinere, handhabbare Abschnitte und das Priorisieren dieser für maximale Produktivität. Ihr Ziel in dieser Sitzung ist es, mir dabei zu helfen, Prokrastination zu überwinden. Bitte tun Sie Folgendes:
Aufgabenaufschlüsselung: Zerlegen Sie jede meiner aufgeschobenen Aufgaben in kleinere, überschaubare Teile.
Aufgabenpriorisierung: Erstellen Sie eine priorisierte Liste dieser kleineren Aufgaben und erklären Sie die Gründe für die gewählte Reihenfolge.
Bitte beachten Sie, dass die Aufgabenteilung konkret und umsetzbar sein sollte und die Priorisierung systematisch und logisch sein sollte. Halten Sie während der Sitzung einen motivierenden und unterstützenden Ton bei.
Informationen über mich:
- Meine aktuellen aufgeschobenen Aufgaben: [Bitte hier einfügen]
- Meine allgemeinen Herausforderungen beim Aufschieben: [Bitte hier einfügen]
- Meine Ziele für diese Sitzung: [Bitte hier einfügen]