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Nachdem du dich durch die Selbst-Empathie geklärt hast, kannst du eine aufrichtige Selbstmitteilung üben.
Test – Zusammenfassung
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1. Frage
Bei der Aufrichtigen Selbstmitteilung geht es darum, dem Gegenüber das zu sagen was zuvor in der Selbst-Empathie gefunden wurde.
Übe das jetzt.
Schaue dir nochmals an, was du in der letzten Aufgabe auf das Arbeitsblatt geschrieben hast.
Kannst du das auch laut aussprechen? Ohne dich zu “verhsapeln”, mehr zu sagen als da steht und präzise in den Elementen (Beobachtung, Gefühle, Bedürfnisse und Bitte) bleiben – und dabei nicht mehr als 40 Worte brauchen?
Wenn dir das gelingt, steigen die Chancen, dass dir das Gegenüber zuhört und dabei erfährt wie es und worum es dir geht – ohne in Widerstand oder Rechtfertigung zu kippen.
Schreibe deine Erfahrungen auf und übermittle sie wenn du magst.
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