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Cosa aiuta contro l'iperacidità?
I punti più importanti in breve
- L'equilibrio acido-base è molto importante nel corpo.
- Se questa famiglia è squilibrata, il corpo ha problemi e l'organismo si acidifica eccessivamente.
- La causa è principalmente una dieta sbagliata.
- Oltre ad alcuni integratori alimentari che possono livellare l'equilibrio acido-base, l'importante è cambiare la propria dieta.
Se sai quali alimenti portano all'acidità nell'organismo, allora dovrebbe essere facile farne a meno, potresti pensare. E mangia invece cibi più alcalini. Ma questo è spesso più facile a dirsi che a farsi, ne parleremo più avanti. Perché non solo l'assunzione di determinati alimenti innesca l'acidificazione.
Le cause dell'iperacidità
Restiamo con il cibo per ora. Ciò dimostra che sono proprio i prodotti di origine animale che possono portare all'acidificazione. Chi consuma molta carne, formaggio, altri latticini, uova e pesce, ad esempio, ha un rischio maggiore che l'equilibrio acido-base tenda a diventare eccessivamente acido. Sorprendentemente, sono inclusi anche riso, cereali, pane, farina o fiocchi d'avena. Non sorprende che anche limonata, cola e birra rientrino in questa categoria.
Ma troppo sport può anche portare all'iperacidità. Puoi dirlo, ad esempio, quando i tuoi muscoli bruciano davvero e sono molto stanchi in seguito, cioè quando sei impotente. Fattori come fumo, molto alcol, mancanza di esercizio fisico, stress, farmaci e cattive influenze ambientali possono intensificare gli effetti causati dall'iperacidità.
A cosa può portare l'eccessiva acidificazione?
L'impotenza è generalmente un grosso problema con l'eccessiva acidificazione del corpo. Anche stanchezza e disagio alle articolazioni e alle ossa possono essere sintomi, così come le tensioni interne come nervosismo, irrequietezza e squilibrio. Anche una bassa resilienza e resistenza e una diminuzione dell'elasticità della pelle e del tessuto connettivo possono essere le conseguenze.
Se non combatti l'eccessiva acidificazione, può avere effetti a lungo termine. Osteoporosi e allergie sono le varianti più innocue rispetto ad almeno altre possibili conseguenze come arteriosclerosi, diabete, gotta, reumatismi, calcoli renali e biliari, neurodermite, malattie cardiache e persino cancro.
Rileva l'acidità acida e riequilibra l'equilibrio acido-base
Di norma è sufficiente un esame delle urine, che deve essere ripetuto per un certo periodo di tempo, di solito alcuni giorni. Se il valore medio del pH è inferiore a 7,0 durante questo periodo, si verifica un'eccessiva acidificazione. Ora dovresti prendere immediatamente delle contromisure. Innanzitutto, pensa a essere attivo senza esagerare, a fare abbastanza esercizio, ad andare in sauna e a bere abbastanza acqua. Ciò consente di ottenere i primi effetti.
Fondamentalmente, tuttavia, e questo è indiscutibile, molto probabilmente dovrai anche cambiare la tua dieta. Se mangi molta salsiccia, carne, latticini e gli altri alimenti sopra menzionati, allora devi cambiarlo. A proposito, anche i dolci, il caffè, i prodotti a base di farina bianca e i legumi altrimenti salutari sono tra gli alimenti da ridurre.
Invece, il tuo corpo ora ha bisogno di cibo che formi basi. Per quanto riguarda le bevande, il tè non zuccherato va bene insieme all'acqua. In futuro, una dieta solida dovrebbe consistere in gran parte di verdure, patate, lattuga, germogli, frutta e funghi per bilanciare l'equilibrio acido-base. Una volta raggiunto questo obiettivo, dovresti cercare di seguire una dieta equilibrata - di tanto in tanto sono ovviamente ammessi prodotti acidificanti e dolci, ma nel complesso dovresti continuare a valutare gli alimenti alcalini.
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