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Genügend Wasser zu trinken ist die beste Methode für eine erfolgreiche Gewichtsreduktion
So unwahrscheinlich es auch klingen mag, Wasser ist möglicherweise der bedeutendste Katalysator, um Gewicht zu verlieren und bei normalem Gewicht zu bleiben. Wenn die meisten von uns Wasser auch als etwas völlig Selbstverständliches betrachten, sieht es doch danach aus, als wäre es ein wahrere „Zaubertrank", um Gewicht loszuwerden.
Wasser bremst die Esslust auf natürliche Weise und hilft dem Körper, die gespeicherten Fette abzubauen. Studien haben gezeigt, dass bei Leuten die wenig Wasser trinken, mehr Fett abgelagert wird. Dabei wird durch eine Erhöhung der Wassermenge die Fettanhäufung effektiv reduziert. Sollte es Ihnen Mühe bereiten 2-3 Liter Wasser pro Tag zu trinken, wecken Sie Ihren Elektrolythaushalt mit einem Teelöffel Himmalyasalz oder mit einem aktivierenden Beautydrink. Das Durstgefühl wird sich nach und nach einstellen.
WARUM?
Nieren können bei zu wenig Wasser nicht entsprechend arbeiten. Wenn die Nieren müde sind, wird ein Teil der Entgiftungsarbeit von der Leber übernommen.
Die Hauptfunktionen der Leber besteht darin, Fett in Energie umzuwandeln, die der Körper braucht. Ist die Leber jedoch teilweise mit Entgiftungsarbeiten der Niere beschäftigt, kann sie nicht mit voller Kraft Fett verbrennen. Das bedeutet , dass die Leber bei zu wenig Flüssigkeitsaufnahmen weniger Fett abbaut. Die Folge ist Fettanhäufung im Körper und dadurch erschwerte Gewichtsabnahme.
Faustregel ist: 1 Liter neutrale Flüssigkeit pro 20 Kg Körpergewicht
•Wer korpulent ist, braucht mehr Wasser als jemand, der schlank ist.
•Wasser fördert die Ausscheidung von Abfallstoffen.
•Wasser hilft bei der Erhaltung der notwendigen Muskelfunktionen.
•Wasser hilft bei Verstopfung.