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Verbinden Sie Körper und Geist
Die Pilates Methode konzentriert sich auf das Training des Gleichgewichtes sowie auf die Muskulatur, die für die aufrechte Haltung verantwortlich ist.
Hierbei wird die abgeschwächte Muskulatur gestärkt und die überspannte Muskulatur gedehnt. Dabei liegt die Konzentration auf dem Atemrhythmus und der Technik der Übungen damit eine gesunde und aufrechte Körperhaltung erlangt wird.
positive Effekte:
- Ganzkörpertraining
- Training der Tiefenmuskulatur