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Die meisten Tätowierer empfehlen eine totale Einschränkung von anstrengenden Trainingseinheiten, bevor ein Tattoo vollständig verheilt ist. Aber verständlicherweise haben viele Fitnessbegeisterte oft Schwierigkeiten, dieser Empfehlung nachzukommen.
Aber ist es in Ordnung, direkt nach dem Tätowieren Sport zu treiben? Wir sprachen mit den Experten für Laser-Tattooentfernung in Wuppertal, um die Antwort auf diese Frage zu erhalten und zu verstehen, wie Sie Ihre Trainingspläne neu anpassen sollten, damit Ihr Tattoo hell, klar und schön bleibt.
Wann sollte ich nach dem Tätowieren wieder Sport treiben?
Die kurze Antwort: Machen Sie mindestens zwei Tage nach dem Tätowieren keinen Sport. Wenn es sein muss, trainiere ein paar Stunden vor deiner Tätowier-Session, damit du die 48 trainingsfreien Stunden überstehst, ohne den Eifer zu verspüren, ins Fitnessstudio zu gehen. Beachte, dass zu frühes Training das Tattoo schmutzig und kontaminiert machen kann, außerdem solltest du die Bandagen nicht vor den empfohlenen 24 Stunden entfernen.
Die lange Antwort: Auf diese Frage gibt es keine pauschale Antwort. Es gibt jedoch mehrere Faktoren, die bestimmen sollten, wann Sie wieder normal trainieren können. Einige von ihnen beinhalten:
Der Ort der Tätowierung
Wenn Ihr bevorzugtes Training das Ziehen und Bewegen des tätowierten Bereichs beinhaltet, müssen Sie unbedingt warten, bis er vollständig verheilt ist, bevor Sie trainieren. Das können zwei Wochen, ein Monat oder sogar mehrere Monate sein.
Wenn Ihr Ellbogen beispielsweise tätowiert ist, sollten Übungen wie Laufen und Liegestütze vom Tisch sein, bis das Ellbogengelenk verheilt ist. Wenn Ihr Unterarm tätowiert ist, wäre es in Ordnung, am nächsten Tag die Beine zu trainieren.
Hinweis: Zusätzlich zur Verlängerung des Heilungsprozesses kann das Bewegen und Ziehen des tätowierten Bereichs zu Farbverlust und einer entstellten Tätowierung führen.
Intensitätsanforderungen
Manche Übungen sind für ein neues Tattoo zu anstrengend , andere nicht. Gewichtheben zum Beispiel bewegt buchstäblich jeden Muskel Ihres Körpers, was bedeutet, dass Ihre neue Tinte unabhängig von ihrer Position nicht sicher wäre. Aerobic hingegen verursacht bei vielen Menschen starkes Schwitzen und weil es eine spaßige Aktivität ist, kann man es leicht übertreiben und vergessen, das Tattoo vor dem frei fließenden Schweiß zu schützen.
Bedingungen, unter denen Sie trainieren
Wenn Sie in einem persönlichen Fitnessstudio trainieren, können Sie früher wieder mit dem Training beginnen als jemand, der in ein öffentliches Fitnessstudio geht. Wenn Sie in ein gehobenes Fitnessstudio nur für Mitglieder gehen, können Sie früher wieder trainieren als jemand, der in einem schmutzigen, stark frequentierten Fitnessstudio trainiert. Es läuft alles darauf hinaus, wie hygienisch Ihre Trainingsumgebung ist.
So schützen Sie Ihr neues Tattoo beim Training
Sie müssen beim Training vorsichtig sein, um die höchstwahrscheinlichen Risiken einer Überdehnung und einer Ansteckung mit Bakterien zu vermeiden. Beispielsweise kann der Kontakt mit fremden Körperflüssigkeiten zu Infektionen in Ihrem neuen Tattoo führen und dadurch den Heilungsprozess beeinträchtigen. Die Tinte hingegen braucht viel Zeit, um sich gut in deine Haut einzufügen, also solltest du sie nicht stören, bevor das passiert. Bitte lesen Sie weiter, um zu verstehen, was Sie tun oder nicht tun sollten, wenn Sie mit einem neuen Tattoo trainieren.
Enge Kleidung tragen
Deine Laufleggings oder Yogahosen, egal wie dehnbar sie auch sein mögen, können dir Probleme bereiten, wenn sie zu eng um dein neues Tattoo herum sitzen. Vermeiden Sie daher für etwa drei Wochen enge Kleidung oder andere Kleidungsstücke, die am Tattoo scheuern oder es reizen könnten. Vermeiden Sie dabei das Tragen von Kleidung, die Ihre Tätowierungen der Sonne aussetzt, insbesondere wenn Sie es lieben, nach Mittag zu laufen oder zu joggen, wenn die Sonne am heißesten ist. Zu viel Hitze kann dazu führen, dass sich Ihr Tattoo ablöst und juckt.
Schwimmübungen und übermäßiges Schwitzen
Schwimmer hinterlassen nach dem Schwimmen Schweiß, Urin, Kot, Körperöle, Spucke und viele andere Körperausscheidungen im Wasser. Diese Ausscheidungen können Bakterien enthalten, die Ihr Tattoo infizieren können. Und selbst wenn das Poolwasser aufbereitet wird, sind die Reinigungschemikalien nicht besser. Wenn Sie in natürlichen Gewässern wie Seen und Flüssen schwimmen, achten Sie auf Algenbildung, da diese stark mit der Haut um Ihr Tattoo herum reagieren kann.
Abgesehen davon, dass es zu Infektionen kommt, kann Schwimmen oder die Teilnahme an Aktivitäten, die dein Tattoo übermäßig mit Feuchtigkeit versorgen, dazu führen, dass die Tinte zerfällt, ausläuft und verblasst. Wenn Sie wissen, dass Ihr Körper nach bestimmten Trainingseinheiten übermäßig schwitzt, ist es ratsam, diese für ein paar Wochen zu vermeiden, und wenn Sie schließlich fortfahren, achten Sie darauf, feuchtigkeitsableitende Kleidung zu tragen, um den Schweiß von Ihrer neuen Tinte fernzuhalten. Es wäre auch eine gute Idee, ein Handtuch zum Abwischen von Schweiß zu verwenden.
Entfernen Sie jeden Schorf
Natürlich werden sich die abgestorbene Haut und die schorfige Schicht innerhalb und um Ihr Tattoo bald ablösen. Wenn Sie intensiv trainieren, kann Ihre Kleidung Schorf von der Tätowierung ablösen, was Juckreiz und Reizungen verursacht. Wenn der Juckreiz außer Kontrolle gerät, kratzen Sie instinktiv am Tattoo. Das würde bedeuten, dass sich mehr Krusten lösen und folglich das Risiko des Ausbleichens verschärfen würde.
Mit irgendetwas oder irgendjemandem in Kontakt treten
Das versteht sich von selbst: Fitnessgeräte , Wände und Bänke sind durch übermäßiges Schwitzen bakterienverseucht. Lassen Sie keine Fitnessgeräte oder sogar Ihre Trainingskameraden mit Ihrem tätowierten Bereich in Kontakt kommen, da dies zu schweren bakteriellen Infektionen führen kann. Außerdem sollten Sie Ihre Hände sofort nach dem Training waschen, falls Sie das Tattoo am Ende unbewusst berühren.
Wenn du Fußball, Football, Rugby oder ein anderes Spiel spielst, bei dem du ständig mit einem deiner Körperteile gegen Gegenstände oder andere Menschen stoßen musst, musst du möglicherweise eine kurze Auszeit vom Spiel nehmen, nachdem du dein Tattoo bekommen hast. Diese Spiele sind auch berüchtigt dafür, die Haut zu überdehnen und unvorstellbare Schmerzen hervorzurufen.
Leistungssteigernde Drogen
Ohne auf den Sinn und Unsinn der Verwendung von Steroiden einzugehen, ist es allgemein bekannt, dass diese Medikamente angeblich ein extremes Muskelwachstum über einen kurzen Zeitraum bewirken. Wenn Sie sie gerne verwenden, sollten Sie vielleicht eine Weile pausieren, damit Ihr Tattoo heilen kann. Wenn Sie innerhalb einer unangemessen kurzen Zeit zu viel Muskelmasse aufbauen – meist durch unnatürliche Mittel –, führt dies wahrscheinlich zu einer unausgereiften Dehnung und unnötigen Verzerrung feiner Linien innerhalb und um Ihr Tattoo herum.
Zusätzliche Tipps:
- Bevor Sie ins Fitnessstudio gehen, tragen Sie eine ziemlich dünne Schicht Tattoo-Salbe/-Lotion auf die tätowierte Stelle auf, um eine Überdehnung zu vermeiden.
- Wischen Sie die Wände und Bänke der Turnhalle ab, mit denen Sie wahrscheinlich in Kontakt kommen, und sprühen Sie sie dann mit Antibiotika ein, um mögliche bakterielle Infektionen in Schach zu halten.
Wir verstehen, dass Sie gerne zu Ihrem normalen Training zurückkehren möchten, aber wir müssen darauf bestehen, dass Sie Ihr neues Tattoo heilen lassen, ohne es unnötigem Druck auszusetzen. Sie brauchen nur einen Monat oder weniger, um zu heilen, aber ohne Geduld können Sie den Heilungsprozess gefährden und die Tinte verblassen lassen. Am Ende des Tages geht nichts über das Gefühl, nach der Heilung mit einem hellen und klaren Tattoo zu enden.