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Iniciar com um puré de cenoura facilita este começo: é suave, fácil de digerir e tem um sabor ligeiramente doce (como alternativa, pastinaca ou abóbora). Inicie com poucas colherinhas e aumente a quantidade gradualmente. Se durante a primeira ou segunda semana o bebé tolerar bem a sopa com um ingrediente, pode começar a misturar a cenoura com a batata.
O passo seguinte será substituir a toma de leite materno ou de biberão da tarde/noite por uma papa láctea. Esta papa láctea prepara-se com as papas biológicas Holle e leite fresco, adicionando ainda sumo de fruta rico em vitamina C. Se não quiser usar leite fresco, a papa láctea também pode ser preparada com os leites para lactentes biológicos da Holle ou com leite materno.
A papa seguinte que se introduz é uma papa de fruta sem leite. Esta substitui a toma de leite materno ou o biberão da tarde e passa a papa láctea para a hora do jantar. É recomendável usar frutas suaves como a maçã, pera ou banana. Para prepará-las basta misturar as papas biológicas de cereais Holle com a fruta acabada de triturar (ou um boião).
Aproximadamente a partir do 8.º mês, o bebé já está em condições de receber uma alimentação algo mais consistente. As papas já não têm de ser tão raladas e podem conter pequenos e suaves pedaços de fruta ou de legumes. Esta mudança incentiva o bebé a mastigar.
A partir do 12.º mês e em diante, deverá haver lugar para uma transição gradual para a comida habitual da família e para uma alimentação cada vez mais sólida. Preste especial atenção para que os pratos sejam o mais saudáveis possível e muito pouco condimentados. Antes de adicionar açúcar, sal ou outros condimentos à comida da família, retire uma pequena porção para o bebé.
*Cada refeição sólida substitui uma toma de leite materno ou de biberão. Se amamentou, como é recomendado até ao 6.º mês, as indicações no quadro podem ser adiadas. As indicações dos meses do bebé são o ponto mínimo a partir do qual se pode começar com a introdução da comida sólida. De acordo com a evolução e o desenvolvimento do seu filho, pode adiar-se estas indicações de 1 a 2 meses. A existência de diferenças com este quadro é possível e completamente natural.