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Con il seguente esercizio si allena soprattutto la parte inferiore del corpo, ma non bisogna dimenticare di mantenere la tensioneaddominale.
Formare gruppi di 3 o 4 persone: i bambini cercano di spingere il cassone oltre una distanza predefinita. Un bambino del gruppo, appoggiato all’altro lato del cassone in posizione seduta, cerca di impedirlo rallentando il cassone con tutte le sue forze.
Varianti
più facile
- ridurre il numero di bambini che cercano di spingere il cassone
più difficile
- aumentare il numero di bambini che cercano di spingere il cassone
Osservazionie
- attivare la tensione addominale, aumentare la tensione del corpo
- variare la posizione di partenza: di lato, all’indietro, in avanti
- esperienze inverse (postura dei piedi: allineamento; posizione dei piedi: in relazione alla posizione seduta)