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Contrattura muscolare
La contrattura muscolare è una contrazione involontaria, insistente e dolorosa di uno o più muscoli scheletrici. Il muscolo che si contrae presenta delle fibre muscolari che aumentano il loro tono e la rigidità è percepibile al tatto.
La contrattura insorge quando il tessuto muscolare viene sollecitato oltre il suo limite di sopportazione fisiologico e il corpo mette in atto un comportamento di difesa, appunto la contrazione. Normalmente succede con mancanza di riscaldamento prima dell’attività sportiva, preparazione fisica non idonea, sollecitazioni eccessive, movimenti bruschi e violenti problemi articolari, squilibri posturali e muscolari, mancanza di coordinazione.
Il riposo da 3 a 7 giorni solitamente è la terapia più efficace. Per accelerare il recupero sono utili tutte quelle attività che consentono di allungare la muscolatura e di favorire l’afflusso di sangue ai muscoli. L’ideale sarebbe associare anche un massaggio decontratturante al termine dell’attività in modo da allentare le tensioni.
LE NOSTRE TERAPISTE CONSIGLIANO:
Massaggio decontratturante