Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/07028.jsonl.gz/400

Lorsque vous vous sentez fatigué, intégrez beaucoup de fruits et de légumes dans votre alimentation. Votre corps recevra ainsi les vitamines et les minéraux dont il a besoin. En hiver, les aliments qui contiennent beaucoup de vitamine D sont recommandés. Si vous faites beaucoup de sport, veillez à avoir un bon apport en magnésium et en fer. Si vous avez besoin de beaucoup d'énergie, les vitamines B sont particulièrement importantes. Il convient également de noter que certains fruits et légumes ne sont disponibles qu'à certaines périodes de l'année, et que leur teneur en nutriments peut fluctuer.