Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/06972.jsonl.gz/680

Série
3 :
Maintenir
la forme en harmonisant la circulation de l’énergie
et du sang de la tête.
En
début d’après-midi, avant ou après la sieste.
Le
massage circulaire de l'angle intérieur de l’œil. On
applique les pouces au coin intérieur de l’œil, juste
au-dessus de la commissure des paupières et on leur fait exécuter
un petit mouvement circulaire (photo 28) ; d’abord quatre
rotations dans le sens de l’aiguille d’une montre, puis
quatre rotations dans le sens contraire. Cette opération est répétée
quatre fois.
Le
massage combiné de la tempe et de l’orbite :
Ce massage
s’effectue en deux étapes.
Première
étape : les pouces sont posés sur les points indiqués,
les doigts des autres mains légèrement pliés, formant un
poing ouvert (photo 29). Les pouces effectuent quatre rotations
dans le sens de l’aiguille d’une montre,
puis
on effectue un pousser de la deuxième articulation phalangienne
de l’index de l’angle interne de l’œil, jusqu’à
l’extrémité des sourcils en suivant la face supéro-interne
de l’orbite (photo 30)
et
on continue le même mouvement en suivant la face inféro-interne
de l’orbite (photo 31).
Deuxième étape : On répète le massage circulaire du
pouce à l’angle interne de l’œil, mais en sens contraire,
suivi d’un mouvement de pousser le long de l’orbite, comme
dans la première étape.
Ces deux étapes
forment un mouvement, qu’il faut répéter quatre fois.
Le
massage circulaire sur le points situé juste sous l’orbite,
au niveau de la pupille (photo 32). C’est le même mouvement
que le précédent, mais il est effectué de la surface charnue
de l’extrémité de l’index. Directions et nombres
identiques.
Le
massage circulaire sur le point à la base du crâne
(voir le Point 5, décrit plus haut) : Il s’agit encore
du même mouvement, qu’on exécute de l’index ou du majeur
sur ce point.
Conclusion.
Ces différents mouvements sont terminés par un massage général
du visage effectué de la partie charnue du bout des deux index suivant
le tracé ci-après : on part d’un point latéral à la
base du nez (photo 33),
on
monte le long de la gouttière latéralement au nez jusqu’à
l’angle interne de l’œil, qu’on prolonge jusqu’au point
au-dessus du nez, juste entre les deux sourcils (photo 34) ;
de
là les doigts se séparent et suivent le bord supérieur des
sourcils jusqu’à la tempe (photo 35) ;
on
descend naturellement jusqu’à la pointe du menton (photo 36),
pour remonter ensuite jusqu’au point de départ à côté de
la base du nez . Ce mouvement circulatoire est également répété
quatre fois. Rappelons que l’ensemble de ce massage se
pratique les yeux naturellement fermés (non crispés).
Finale.
On croise les doigts et on pose ainsi les mains sur l’avant du
crâne (photo 37). On exécute ainsi un mouvement de saisie du
crâne.
Ce
mouvement est répété en plaçant chaque fois les mains un peu
plus vers l’arrière sur le crâne (photo 38),
jusqu’à
la base de la nuque (photo 39).
On répète
cette série trois fois.
retour
vers accueil