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Diese spielerische Übung mit Partner dient der Kräftigung der globalen Rumpfmuskulatur.
Variationen
einfacher
- Gleiches Spiel, aber Liegestützposition auf den Knien.
schwieriger
- A und B sind in der Liegestützposition voneinander wegschauend; die Füsse im selben Reifen. Auf ein Startsignal führen beide mit den Händen rennend einen ganzen Kreis aus – wer ist schneller wieder an seinem Platz? Kann jemand den Partner aufholen?
Bemerkungen
- Der Körper bildet in der Liegestützposition eine Linie (kein Hohlkreuz).
- In der Wettkampfsituation darf die Körperhaltung nicht vernachlässigt werden.
- Bauchspannung anwenden – der Bauch bleibt flach und wird nicht herausgedrückt.