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Übung 1:
- Konzentriere dich auf das Zentrum deines Herzens, indem du die Fingerspitzen beider Hände in die Mitte deiner Brust legst.
- Atme ruhig, zentriert und tief in den Raum deines Herzens.
- Mache dir bewusst, dass ca. zwei Drittel deines Herzmuskels auf der linken Seite deines Körpers liegen und ein Drittel auf der rechten Seite, genau in der Mitte befindet sich das göttliche Licht, die ewige Flamme, das reine Sein in dir. Dein Herzensraum umfasst sowohl die linke Seite als auch die rechte Seite, die sich in der Mitte kreuzen.
- Atme bewusst in die linke Seite des Herzensraums, und nimm die Energie wahr.
- Und nun atme bewusst in die rechte Seite des Herzensraums, und nimm die Energie wahr.
- Spüre die unterschiedlichen, ja gegensätzlichen Strömungen. Herzbewusstsein kann sowohl weich, warm und mitfühlend wahrgenommen werden, als auch klar, kühl und streng.
- Nun balanciere die beiden Seiten in dir, indem du die Hände faltest oder über Kreuz auf deine Herzmitte legst und indem du abwechselnd in die eine und in die andere Seite atmest. Du kannst beginnen, leicht in der liegenden Acht zu schwingen, und dir dabei vorstellen, wie beide Seiten in dir harmonisiert werden und im reinen Lichtbewusstsein in der Mitte zusammenfliessen. Spüre die unermessliche, unendliche Liebe in dir und wie sich dein Herzfeld immer weiter ausdehnt.
- Spüre nach. Wie fühlt sich dein Herzfeld jetzt an?
Diese Übung hilft, zu balancieren, abzuwägen, klare Entscheidungen zu treffen, Mitgefühl zu entwickeln ohne mitzuleiden, den Herzensraum zu aktivieren und zu reinigen sowie in Liebe und Frieden zu wirken und zu handeln.