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Physiotherapie Wellsana Atemtherapie
Asthma Anfall! Die richtigen Atemtechniken
💡 Da die Atemwege bei Asthmapatienten verengt sind, können sich die Lungen oft nicht vollständig entleeren und es kommt zu einer Luftansammlung, die ein Gefühl von Kurzatmigkeit verursacht. Atemtechniken helfen, den Körper so zu trainieren, dass er durch tiefes Einatmen und längeres Ausatmen mehr Zeit hat, um Luft aus der Lunge zu bekommen.
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Dabei ist die Buteyko-Methode sehr bekannt:
👉🏽 Beginnen Sie, indem Sie aufrecht sitzen und normal atmen. Dann, nach einem sanften Ausatmen durch die Nase, halten Sie den Atem an und schließen Sie Nase mit Daumen und Zeigefinger. Halten Sie den Atem so lange wie möglich an und atmen Sie durch die Nase ein, wenn Sie den Drang zum Atmen verspüren. Atmen Sie für etwa 10 Sekunden wieder normal und wiederholen Sie die Übung dann einige Male.
Wir von der Physiotherapie Wellsana Basel sind ausgebildet in Atemtechniken!
Wir zeigen Ihnen die richtigen Übungen!