Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/03443.jsonl.gz/1763

Wähle die Ordner aus, zu welchen Du "Krafttraining" hinzufügen oder entfernen möchtest
4 Exakte Antworten
44 Text Antworten
0 Multiple Choice Antworten
Karte wurde gelöscht
Definition Krafttraining: Kraft ist...
• eine motorische Grundeigenschaft und daher Teil des Trainings aller Sportarten. • Voraussetzung für Leistungssteigerung im Training/Therapie • Voraussetzung bei der Prävention von Verletzungen im Breitensport* • Steht nur bedingt im Konflikt mit Koordination • Krafttraining ist gekoppelt an die Umsetzung in Sport- und ADL - spezifischen Bewegungen (z.B.: Basic Squat umsetzen in Sprungbewegung).
Welche Eigenschaften müssen für eine gute ADL vorhanden sein?
-Kraft
-Ausdauer
-Schnelligkeit
-Koordination
-Beweglichkeit
Funktionstest, um richtiges Gewicht für Pat. herauszufinden
-Pat soll soviele Wiederholungen machen, bis er komplett erschöpft ist
=> schafft er zwischen 12-15 Rep. ist das Gewicht richtig eingestellt (ansonsten erhöhen/verringern)