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Wenn Sie schon auf leise Geräusche überempfindlich reagieren, spricht man von einer Hyperakusis. Sie entsteht nicht im Ohr, sondern im Gehirn bei der zentralen Verarbeitung von Schallsignalen. Die als zu laut empfundenen Geräusche lösen vegetative Symptome aus wie Herzjagen, Schwitzen, Angst oder Panik und Schmerz.
Wenn Ihre Hyperakusis einen permanenten negativen Reiz darstellt, der mit Gefühlen der Hilflosigkeit und des Ausgeliefert-Seins einhergeht und Sie sich in Ihrer gewohnten Lebensführung stark beeinträchtigt fühlen, dann ist eine psychologische Hyperakusis-Therapie angezeigt.
Was ist psychologische Hyperakusis-Therapie?
Weil die Umgebungsgeräusche als bedrohlich wahrgenommen werden, richtet sich die Aufmerksamkeit vermehrt auf die Geräuschempfindlichkeit, was wiederum zu einem massiven Anstieg der psychischen Belastung führt. Die Hyperakusis wird als neuronales Phänomen (von Gehirnnerven erzeugtes Phänomen) betrachtet und ist wieder verlernbar.
Da psychosoziale Einflussfaktoren und negative Verarbeitungsmechanismen eine zentrale Rolle bei der Belastung durch die Hyperakusis spielen, ist eine psychologische Therapie mit kognitiven und lösungsorientierten und hypnosystemischen Elementen wirksam.
Zusätzliche Therapieelemente sind
- Erlernen von aktiven und passiven Entspannungsmethoden
- Erkennen und Verändern hinderlicher Gefühle, Gedanken und Bewertungen bezüglich Hyperakusis
- Erlernen eines ausführliches Stressmanagement
- Erkennen, Ausbauen und Nutzen eigener Ressourcen für den Umgang mit der Hyperakusis
- Eigene Mutmacher erkennen und einsetzen lernen
- Filter gegenüber Geräuschen neu einstellen lernen, innere Grenzen erkennen lernen
- Erkennen lernen, wann die Hyperakusis ein sinnvolles Signal darstellt Aufmerksamkeit wird wieder auf Sinngebendes gerichtet, weg von der Geräuschempfindlichkeit.
- Erleben wird durch ein Genusstraining auf alle Sinne erweitert
- Zusammenstellen eines Selbsthilfekoffers als Rückfallprophylaxe
Therapieziele
- Reduktion der emotionalen, gedanklichen, physiologischen und verhaltens-bezogenen Reaktionen auf die Aussengeräusche
- Veränderung der Wahrnehmung der Aussengeräusche
- Bessere Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse, Ressourcen und Grenzen
- Erkennen und Bewältigen innerer und äusserer Stressoren
Therapie-Rahmen
- Die psychologische Hyperakusis-Therapie umfasst insgesamt 14 Doppelsitzungen, d.h. mit Vor- und Nachgespräch insgesamt 16 Sitzungen
- In der Regel empfiehlt sich eine Einheit in 14 Tagen
Durch eine Hyperakusis-fokussierte Psychotherapie lernen Sie, sich von den Tönen zu distanzieren, einen neuen Filter zwischen sich und den Tönen einzubauen. So kann die Geräuschempfindlichkeit in den Hintergrund rücken und kann sogar die Bewusstseinsschwelle verlassen. Gleichzeitig werden wir auf eine bessere Wahrnehmung Ihrer eigenen Bedürfnissen, Ressourcen und Grenzen hinarbeiten.