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9 Lektionen aus der Begrenzung lernen (unerwiderte Liebe)
Liebe / 2022
Jeder, der eine Beziehungsinteraktion mit jemandem hatte, dessen Persönlichkeit durch unsoziales, histrionisches, grenzwertiges oder narzisstisches Verhalten gestört ist, erkennt leicht die Frustration, das Gefühl der Hoffnungslosigkeit und das „Schlagen des Kopfes gegen die Wand“. Konventionelle klinische Weisheit rät, wenn jemand mit einer Persönlichkeitsstörung in Ihr Leben kommt, in die entgegengesetzte Richtung zu gehen, niemals zurückzublicken und jeglichen Kontakt zu beenden.
Ah, wenn es nur so einfach wäre.
Viele Opfer von Menschen mit Persönlichkeitsstörungen stehen unvermeidlich in längerfristigen Beziehungen zu diesen schwierigen Menschen, die sie sonst gerne wären. Es kann sein, dass es sich bei der Persönlichkeitsstörung um ein Geschwister, einen Elternteil oder einen Ex handelt, mit dem das Opfer ein Kind hat, oder um einen Kollegen oder Chef bei einem Job, den Sie sehr lieben oder den Sie behalten müssen. Dann was? Die Literatur ist sehr dünn im Coaching, wie man mit der Persönlichkeitsstörung in solchen Situationen umgeht, außer wenn man die Zähne zusammenbeißt und sie herausholt. Dieser Artikel ist ein Versuch, dem Opfer zu helfen, einen Aktionsplan zu formulieren, der ihm möglicherweise dabei hilft, zu einem sicheren, ruhigen und befriedigenden Leben zurückzukehren.
Die unten aufgeführten taktischen Maßnahmen von „Relational Aikido“ (RA) haben ihre Wurzeln in mehreren wichtigen Quellen, von denen ich festgestellt habe, dass sie einige logische und funktionale gemeinsame Themen haben. Erstens ist der therapeutische Ansatz „Cognitive Behavior Therapy“ (CBT) ein weithin anerkannter therapeutischer Ansatz, um Menschen dabei zu helfen, die Probleme ihres Lebens direkt und praktisch anzugehen. CBT postuliert, dass, wenn wir unser Denken und Verhalten von negativ zu positiv ändern, auch unsere Emotionen und unsere Lebenszufriedenheit positiver werden.
Zweitens nutzt RA einige asiatische Ressourcen in großem Umfang, nämlich ein altes Buch namens 'The Art of War' von Sun Tzu und eine ungewöhnliche Kampfkunst aus Japan namens 'Aikido' von einem Meister namens Morehei Ueshiba. Im ersten Buch 'Die Kunst des Krieges' finden Sie einen erstaunlichen Überblick über Kampfansätze, die in den heutigen Militärakademien auf der ganzen Welt noch immer zitiert werden. Obwohl der Text ursprünglich als Buch über den tatsächlichen Krieg gedacht war, kann er bemerkenswert interpretiert und auf menschliche Beziehungen zu schwierigen Menschen angewendet werden. Die Grundlage für Aikido wird in einem Text von Ueshiba mit dem Titel „Die Kunst des Friedens“ beschrieben. Es beschreibt eine eheliche Kunstphilosophie, die Angriffe ablehnt, dem Angreifer jedoch keinen Schaden zufügt. Durch die Harmonisierung mit dem Angreifer wird der Angriff neutralisiert und der Praktiker kann dann eine Übereinstimmung mit dem Angreifer erzielen, wodurch die Begegnung im Wesentlichen „Win-Win“ wird. Ueshiba postulierte sogar, dass eine Person, die die zugrunde liegende Philosophie des Aikido vollständig versteht, möglicherweise niemals die physische Form der Selbstverteidigung anwenden muss.
Schließlich verwendet RA Schlüsselelemente modernerer Ansätze zur Konfliktlösung und Schiedsgerichtsbarkeit mit schwierigen Menschen und Stresssituationen, in denen wir uns befinden. Das handliche Beispiel dafür wäre die Bürgerrechtsbewegung und die gewaltfreie Studentenbewegung der 1960er Jahre die Vereinigten Staaten. Es sollte angemerkt werden, dass viele dieser modernen Taktiken und Strategien in hohem Maße einer langen Geschichte friedlicher Bemühungen zur Bewältigung schwieriger Menschen und sogar Nationen zu verdanken sind. einschließlich der Bewegung von Ghandi zum Beispiel in Indien, die die Briten schließlich zwang, Indien dem indischen Volk zu übergeben.
In Übereinstimmung mit dem Geist der kognitiven Verhaltens-Selbsthilfe ist es für Opfer von Tätern mit Persönlichkeitsstörungen unerlässlich, ihre Denk- und Verhaltensweise zu ändern. Der Umgang mit schwierigen Menschen ist sowohl eine Wissenschaft als auch eine Kunst und oft kontraintuitiv. Die Opfer erkennen, dass sie sich häufig in den Händen des Täters dem Kitt zuwenden und sich schnell dem Willen der Persönlichkeitsstörung anpassen. Dies liegt daran, dass der Täter das Denken und Verhalten des Opfers durch unzählige missbräuchliche Interaktionen trainiert hat. Das Brechen dieses „Zaubers“ ist der erste Schritt, um eine umfassende und effektive Strategie für den langfristigen Umgang mit der Person zu entwickeln.
Das Reinigen der infizierten, manipulativen Gedanken, negativen Selbstwertgefühlsideen und der emotionalen Verhaltensreaktivität, die der Täter in den Kopf des Opfers gesteckt hat, geschieht manchmal am besten mit Hilfe eines qualifizierten, qualifizierten klinischen Beraters, der Erfahrung darin hat, Opfern von Tätern mit Persönlichkeitsstörungen zu helfen. Das Opfer muss seine Gedanken und Verhaltensweisen von denen des Opfers nicht nur in „Überlebende“, sondern auch in „Gedeihende“ verwandeln.
Natürlich näher. Sie müssen ein Experte für Persönlichkeitsstörungen, die Störung Ihres Täters und dann den einzigartigen Ausdruck dieser Störung durch Ihren Täter werden. Es ist ratsam, sich auf dem höchsten Verständnisniveau zu erziehen, das Sie erreichen können. Es ist wichtig, dass Sie sich strecken, auch wenn einige der Materialien, die Sie lesen oder mit denen Sie in Kontakt kommen, für Sie schwer zu verstehen oder zu verstehen sind.
Gehen Sie zunächst ins Internet und suchen Sie nach „Persönlichkeitsstörungen“. Verfeinern Sie von dort aus Ihre Suche auf die Merkmale Ihres Täters, um festzustellen, womit Sie es zu tun haben. Lesen Sie dann alles, was Sie zu dieser identifizierten Störung finden können. Suchen Sie nach Seminaren und Schulungsveranstaltungen, auch nach solchen, an denen Berater und Psychologen teilnehmen, und nehmen Sie an diesen teil, wenn Sie sich die Gebühr leisten können. Es gibt mehrere gute Online-Selbsthilfegruppen, die Sie sich ansehen können. Finden Sie eine, die am besten zu Ihnen passt, und schließen Sie sich ihr an. Andere, die weiter auf dem Weg der Heilung sind, können Ihnen oft sehr helfen.
Obwohl wir alle es satt haben, in den Nachrichten von „Wänden“ zu hören, können Wände nützlich sein. Das Ergreifen logischer, fairer und rechtlicher Maßnahmen, um gesunde Grenzen und Grenzen zwischen sich und der Persönlichkeitsstörung zu setzen, ist ein wesentlicher Schritt, der Ihnen den nötigen Freiraum gibt, um ein Leben zu schaffen, das sicherer, gelassener und befriedigender in Ihrem Leben ist Leben jenseits des Täters. Dinge wie die Einschränkung von Kommunikationswegen, gerichtliche Schutz- oder Sorgerechtsentscheidungen, Sicherheitsmaßnahmen für zu Hause, ein Helfer, der Sie bei persönlichen Begegnungen mit dem Täter emotional unterstützt, oder sogar das Erlernen physischer Kampfkünste können Bausteine in Ihrer Wand sein. Was Sie für den Bau Ihrer Wand entscheiden und wie groß die Wand ist, hängt von den individuellen Bedürfnissen und der Wahl ab. Stellen Sie nur sicher, dass die Mauer, die Sie bauen, Sie nicht in eine rechtliche Gefahr bringt oder Ihre Stressbelastung erhöht, sondern Ihnen hilft, sich besser zu fühlen und ein eigenes Leben zu führen.
Wenn Sie jemals einen Kampfkunstfilm gesehen haben, in dem sich der Held in einer dunklen Gasse befindet, umgeben von fünf großen Männern, und der Held Luft holt und sie dann alle auf den Boden legt, dann haben Sie einen Blick auf „Zentrieren“ geworfen. . Die Implikation ist, dass der Held zwar talentiert und in hervorragender körperlicher Verfassung ist, aber nicht an seinen eigenen Gefühlen festhält; Wenn er in Panik geraten wäre, hätte er sicherlich einen so herausfordernden Kampf verloren.
Auch Opfer von Tätern mit Persönlichkeitsstörungen müssen die Fähigkeit zur emotionalen Selbstkontrolle erlernen. In der Tat, wenn die Persönlichkeitsstörung Sie „rasseln“ kann, haben sie Sie bereits geschlagen. Zu lernen, wie man sein unerschütterliches Zentrum hält, selbst unter dem Ansturm seiner Gedankenspiele, ist eine grundlegende Fähigkeit, auf der die anderen aufbauen. Um dies zu erreichen, sind Übung, Bohren und Training erforderlich.
Das Ergebnis einer erfolgreichen Zentrierung ist die Fähigkeit, sich viel häufiger auf einen „positiven Fluss“ einzulassen. Positiver Fluss ist, wenn Sie sich auf eine Vielzahl positiver Aktivitäten einlassen und Ihr Leben sich sicher, gelassen und befriedigend anfühlt. Die Persönlichkeitsstörung hasst es, wenn Sie einen positiven Fluss haben; Sie arbeiten hart daran, es zu unterbrechen und Sie davon abzuhalten. Ihre Aufgabe ist es, einen positiven Fluss zu erzielen und daran festzuhalten.
Persönlichkeitsstörungen werden oft mit „Vampiren“ verglichen, was eine zutreffende Beschreibung ist. Sie entziehen ihren Opfern ständig die Energie und Bestimmtheit und machen sie erschöpft, paranoid und elend. Genau wie Opfer von Vampiren kann das Opfer eines Raubtiers mit Persönlichkeitsstörung „hypnotisiert“ werden, was es sehr schwierig macht, sich von dem allgegenwärtigen negativen Fokus zu lösen. Indem Sie sich selbst disziplinieren, um Ihr Denken und Verhalten zu ändern, um beide positiver zu machen, beginnen Sie, das Raubtier ihrer alles entscheidenden Droge zu verhungern: Ihre totale Aufmerksamkeit.
Das Leben passiert jedem und das Leben ist stressig, auch wenn man nicht Opfer eines Täters ist. Das Gleichgewicht zu halten ist eine Schlüsselaktivität, da Raubtiere mit Persönlichkeitsstörungen scharfe Beobachter sind. Ich bin überzeugt, dass einige von ihnen so gut sind, dass sie ein aus dem Gleichgewicht geratenes Opfer aus der Ferne riechen können, wie ein Hai Blut im Wasser riechen kann. Nur weil Sie die Kontrolle über eine Persönlichkeitsstörung erlangt haben, heißt das nicht, dass andere nicht auf der Jagd sind. Und Sie, mein lieber Leser, wurden bereits zum Opfer ausgebildet. Dies ist der Grund, warum Sie Ihr Gleichgewicht und eine gesunde Wachsamkeit gegenüber sekundären Tätern bewahren müssen oder vor einem Rückfall Ihrer Fähigkeiten, die Ihrem primären Täter signalisieren, dass Sie wieder reif für Manipulationen sind.
Welches Gleichgewicht? Intellektuelle, emotionale, physische, sexuelle, spirituelle und schwierige Themen balancieren. Wenn eines davon aus dem Gleichgewicht gerät, neigen alle dazu zu wackeln. In jedem dieser Bereiche gesund zu sein, ist eine echte Rüstung, um die Raubtiere davon abzuhalten, herumzuschnüffeln und zu versuchen, dich zu manipulieren.
So wie ein Schüler der Kampfkunst des Aikido Techniken lernen muss, um Angriffe physisch abzulenken und zu neutralisieren, müssen Sie auch praktische relationale Positionierung und verbale Techniken lernen, um mit den Herausforderungen umzugehen, die der Täter stellt, wenn Sie direkt sind Kontakt mit ihnen. Und genau wie bei einem Kampfkünstler müssen Sie Ihre Fähigkeiten trainieren und scharf halten, wenn Sie sie brauchen. Bilde dich. Suchen Sie Helfer und Lehrer. Werden Sie sicher, gelassen und zufrieden in Ihrem Leben.
Ich bin klinischer Berater in Altoona, PA. Ich habe eine Leidenschaft dafür, Menschen zu helfen, die möglicherweise Opfer schwieriger Menschen und Mobber waren oder sind. Meiner Meinung nach muss die ganze Welt über die Fähigkeiten verfügen, über die ich spreche. es würde für eine weitaus friedlichere, fortschrittlichere und schönere Welt sorgen. Es ist mein Traum, ein laufendes Gruppentraining für RA in einem virtuellen oder realen Dojo zu haben. Wenn Sie in der Gegend von Blair County leben und daran interessiert sind, eine Trainingsgruppe zu bilden, lassen Sie es mich einfach wissen!