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Lärm hilft beim Einschlafen
Ist es Ihnen zu ruhig zum Einschlafen? Oder reissen unregelmässige Geräusche Sie aus dem Schlaf? Dann könnte regelmässiger Lärm helfen, wie er von mehreren Smartphone-Apps produziert wird.
Die Gratis-App «White Noise Ambience» für das iPhone zum Beispiel kann während einer frei wählbaren Dauer das rhythmische Rumpeln einer Zugfahrt simulieren. Oder eine schnurrende Katze. Oder das Ticken einer alten Standuhr. Oder ein fernes Gewitter. Alle diese «Songs» lassen sich in eine Liste eintragen, die der Reihe nach abgespielt wird. Die Vollversion für 2 Franken liefert 75 verschiedene Sounds.
Auch für Android-Handys gibt es mehrere Apps, die Rauschen und ähnliche gleichmässige Geräusche erzeugen. «White Noise» für Fr. 1.80 von TMSOFT zum Beispiel ist ein solches Programm.
Die Dauer-Geräuschkulisse aus dem Handy übertönt unregelmässig auftretenden Lärm, der einen immer wieder aufschrecken lässt. Manche Leute schlafen auch erst dann recht tief, wenn sie wissen, dass andere am Arbeiten sind. Für sie eignen sich Tonaufnahmen wie «Staubsauger» oder «Rasenmäher» besonders gut.