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Cosa sai dei tuoi capelli e dei fattori che possono favorirne la caduta?
Ecco alcune domande e risposte importanti per aiutarti a mantenere i tuoi capelli sani.
1. In quali stagioni perdiamo più capelli?
Tendiamo a perdere i capelli in primavera e in autunno. Il cambiamento dell'esposizione alla luce porta a fluttuazioni ormonali, motivo per cui perdiamo un po' più di capelli durante queste stagioni.
2. Qual è la normale quantità di capelli che perdiamo ogni giorno?
Perdiamo in media dai 50 ai 100 capelli al giorno. Perdere fino a 60 capelli al giorno è del tutto normale. I nostri capelli si rinnovano costantemente e perdiamo costantemente capelli. In certi momenti possiamo anche perdere fino a 100 capelli al giorno. Sono sui nostri vestiti, sui nostri cuscini, sotto la doccia, sulla nostra spazzola per capelli, ecc.
3. Chi devo vedere se ho un'eccessiva perdita di capelli?
Se pensi di perdere molti più capelli rispetto alla quantità sopra descritta, dovresti consultare un dermatologo come specialista della pelle e dei capelli. Non esitare a fissare un appuntamento, ma vai dal dermatologo non appena la caduta dei capelli diventa insolita.
4. Le pillole anticoncezionali possono causare la caduta dei capelli?
Sì, la pillola può causare la caduta dei capelli. Ogni cambiamento ormonale in una donna (gravidanza, contraccezione, menopausa) ha un impatto sulla salute dei capelli. È vero che alcune pillole possono causare la caduta dei capelli, è impossibile dire in generale di cosa si tratti, ma si dice che si tratti principalmente di pillole progestiniche che non contengono estrogeni.
5. Quanti centimetri crescono i nostri capelli al mese?
I nostri capelli crescono in media di circa un centimetro al mese.
6. È vero che alcuni farmaci possono favorire la caduta dei capelli?
Giusto. Alcuni farmaci sono dannosi per i capelli. Questo vale ad es. B. per psicofarmaci, antiipertensivi, anticoagulanti, antinfiammatori e più visibilmente per farmaci in chemioterapia.
7. I pazienti ipertesi perdono più capelli. È corretto?
Esatto. La pressione alta favorisce ovviamente la caduta dei capelli. Questa connessione esiste senza conoscerne veramente le ragioni oggi. Pertanto, si consiglia alle persone con una grave perdita di capelli di controllare anche la pressione sanguigna.
8. Una dieta troppo restrittiva può favorire la caduta dei capelli e ci sono altri motivi per la caduta dei capelli?
Sì, ma non solo una dieta restrittiva può portare alla caduta dei capelli, ma anche shock mentale, stress, sanguinamento, disturbi della tiroide e febbre alta e persistente.
9. Esistono alimenti contro la caduta dei capelli?
Gli alimenti etichettati e classificati come "alimenti per la caduta dei capelli" includono alimenti che contengono proteine, inclusi aminoacidi contenenti zolfo come metionina e cisteina, ferro, oligoelementi come zinco e magnesio e, naturalmente, il B - vitamine del gruppo. Questi elementi sono essenziali per il corpo e benefici per la crescita, l'ispessimento e la forza dei capelli. Sfortunatamente, diventano tutti meno ben accolti man mano che invecchiano. I seguenti alimenti sono considerati stimolanti per i capelli.
L'elenco degli alimenti per la caduta dei capelli da non perdere:
- Lenticchie e tuorli d'uovo sono ricchi di proteine oltre che di vitamina B, ferro, zolfo e zinco.
- Riempi le tue riserve proteiche con soia, fagioli, carne e formaggio
- Aumenta i tuoi livelli di vitamina B e magnesio con legumi, pesce, banane e avocado.
- Aumenta i tuoi livelli di ferro e zinco con grano integrale o frutti di mare (cozze, ostriche, vongole).
Tutti questi alimenti dovrebbero far parte della tua dieta equilibrata! Puoi anche assumere integratori per migliorare i tuoi capelli e ridurne la caduta.
A complemento di questi suggerimenti, ricordati di strofinare il cuoio capelluto ogni sera con la punta delle dita o con la nostra Spazzola per massaggio del cuoio capelluto di Ellenity