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Was ist MBSR?
MBSR steht für „Mindfulness-Based Stress Reduction“ und bedeutet „Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit“.
MBSR ist ein von Dr. Jon Kabat-Zinn, einem amerikanischen Verhaltensmediziner, und seinen Mitarbeitern 1979 an der Stress Reduction Clinic der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) entwickeltes Programm zur Reduktion und Prävention von Stress und seinen Folgen.
MBSR wurde ursprünglich für Patienten mit chronischen Schmerzen entwickelt. Heute wird es weltweit nicht nur an Kliniken und Gesundheitszentren angeboten, sondern auch im pädagogischen Bereich, an sozialen Institutionen, in Unternehmen und an Privatpersonen zur Prävention von stressbedingten Erkrankungen, Burnout und zur Förderung einer gesunden Lebensweise. Inzwischen arbeiten weltweit mehr als 250 Kliniken und Gesundheitszentren mit diesem Programm.
MBSR als Selbsthilfemethode und ressourcenorientierte Ergänzung zur medizinischen und psychotherapeutischen Behandlung trägt bei regelmässiger Übungspraxis zu einer anhaltenden Reduzierung körperlicher und seelischer Beeinträchtigungen bei.