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Progressive Relaxation n. Jacobson
Das 1908 von Jacobson begründete Verfahren basiert auf der Beobachtung, dass Anspannungen der Muskulatur häufig im Zusammenhang mit innerer Unruhe, Stress und Angst auftreten. Die von Jacobson entwickelte Methode besteht aus dem Wechsel einer kurzzeitigen Anspannung einer Muskelgruppe mit nachfolgender längerer Entspannung dieser Muskelgruppe.
Indikationen:
- Eignet sich für alle, die lernen wollen in jeder Lebenssituation eine Möglichkeit der Entspannung zu finden.