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utiles
des outils
test de la confiance en soi
Prenez une feuille de papier, pour chaque question
mettez une note entre 0 et 5.
0 = Jamais / 1 = Rarement / 2 = Parfois
3 = Souvent / 4 = Très souvent / 5 = Toujours
- Je me permets de me tromper sans m'accuser.
- Je me permets de me tromper sans avoir peur d'être critiqué-e par les autres.
- J'avoue aux autres mes peurs, faiblesses ou limites sans avoir peur d'être jugé-e.
- Je peux faire une critique constructive à quelqu'un-e sans avoir peur d'être rejeté-e.
- Je peux réessayer plus d'une fois même si je considère que la première fois a été un échec.
- Je peux accepter qu'un de mes proches ne soit pas d'accord avec moi sans me remettre en cause.
- Je peux avouer à mon conjoint mes désirs sexuels sans avoir peur d'être jugé-e.
- Je peux révéler une de mes peurs ou faiblesses à mon enfant sans peur d'être jugé-e d'être un mauvais parent.
- Je peux parler en public facilement.
- Lorsque je ne comprends pas, je peux poser une question devant plusieurs personnes sans avoir peur d'être jugé-e d'ignorant-e, lent-e à comprendre ou stupide.
- J'évite de me comparer quand je rencontre mieux que moi.
- Je me fais au moins sept compliments par jour.
- Je fais mes demandes pour avoir ce que je veux.
- Je peux me sentir bien même si je n'arrive pas à performer à mon goût.
- Je peux me révéler ou faire une demande même si je suis presque assuré-e que l'autre ne sera pas d'accord.
- Même si quelqu'un-e me dit non, je sais que cette personne m'aime autant.
- Je préfère être vrai-e plutôt que de dire ce que je crois que l'autre veut entendre.
- Quelqu'un de cher-e peut me dire une vérité que je n'aime pas sans avoir peur.
- J'ose de nouvelles expériences en acceptant d'avance et sans peur de ne peut-être pas réussir.
- Je prends des décisions sans l'accord ou l'approbation de quelqu'un d'autre.
Le total de vos points vous donne le pourcentage de votre degré de confiance en vous.
Exemple : total de 70 points = 70 % de confiance en vous.
de l'école Ecoute ton corps
test avez-vous une bonne écoute
Saviez-vous que votre qualité d'écoute reflète la qualité de vos relations ?
Hélas! il y a très peu de gens qui savent écouter véritablement, ce qui explique pourquoi la plupart ont tant de difficultés dans leurs relations amoureuses, familiales, amicales et professionnelles.
Faites le test ci-dessous pour connaître la qualité de votre écoute.
Utilisez le pointage suivant pour vous évaluer :
toujours = 0; souvent = 3; parfois = 7; jamais = 10.
- Quand quelqu'un me parle d’un problème, je m’empresse de lui trouver une solution.
- Quand quelqu'un me parle d’un sujet qui me touche, j’ai hâte de prendre la parole au point de lui couper la parole.
- Quand quelqu'un me parle d’un problème, j’oublie de lui demander comment il se sent.
- Quand quelqu'un me parle trop longtemps, je perds le fil de la conversation et je n’écoute plus.
- Quand quelqu'un parle d’un sujet qui ne m’intéresse pas, je fais semblant de l’écouter et j’ai hâte qu’il termine.
- Quand quelqu'un me parle d’une idée avec laquelle je ne suis pas d'accord parce que je crois que le résultat ne lui serait pas bénéfique, je tente de le convaincre d’abandonner cette idée.
- Quand je veux faire comprendre quelque chose à quelqu'un, je lui pose plusieurs questions à la fois.
- Parce que j’écoute souvent mes proches, je suis déçu quand ils ne m’écoutent pas.
- Il m’est difficile de trouver quelqu'un qui m’écoute véritablement.
- Je suis porté à regarder ma montre quand quelqu'un parle trop lentement ou n’est pas clair dans ses propos.
Additionnez les points obtenus pour découvrir votre pourcentage de qualité d’écoute. Je vous suggère aussi de demander à l’un de vos proches de faire ce test pour vous afin d’avoir un autre point de vue. Si ses réponses sont différentes des vôtres, vous pourrez vous pratiquer à écouter véritablement.
de l'école Ecoute ton corps
test des formes
Voici un test que m'a fait un jour mon amie Anne Beeken et que j'ai trouvé vraiment intéressant :Prenez une feuille de papier et
- Dessinez un cercle.
- Dessinez quelque chose autour de ce cercle...
- Faites-en une oeuvre !
- Donnez un nom à votre oeuvre.
- Donnez un qualificatif à votre oeuvre.
Faites ensuite la même chose avec
- un rectangle
- une courbe
- une double courbe
- un carré
- un triangle isocèle.
Pour le résultat, envoyez-moi un email <email-pii> et je vous passerai la clé !
Bien à vous ;-)
test des chakras
Faîtes ce test gratuit des chakras pour découvrir comment chacun de vos sept chakras est ouvert.
Le questionnaire se compose de 56 questions, auxquelles vous pouvez répondre, sur une échelle de 5 points, de "pas du tout" à "tout à fait". Essayez d'être aussi honnête que possible, afin d'obtenir un résultat le plus précis possible.
Les résultats se composent d'un graphique illustrant l'activité de chaque chakra (sous-actif, ouvert ou sur-actif).
mon travail concernant les chakras
chakra, numéro, où, concept, qualité, représente, couleur, physique, émotionnel, mental, problème, peur, force, pouvoir, symbolique, sacrement, maxime, action
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