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Voici quelques brefs exemples permettant de vérifier et d’exercer sa concentration:
- Ouvrez un livre et comptez le nombre de mots d’un paragraphe.
- Puis, recomptez-les et vérifiez si les résultats correspondent.
- Plus tard, vous pourrez élargir l’exercice à plus de paragraphes, deux, trois ou plus, jusqu’à une page entière.
- Dans votre tête, comptez à rebours de 100 à 1.
- Choisissez une citation ou une phrase inspirante et répétez-la pendant cinq minutes dans votre tête.
Dans la vie courante, la concentration est importante. Des scientifiques ont constaté que la concentration pouvait être un indicateur important de la réussite future d’une personne. De nombreuses personnes influentes ayant connu de très belles réussites, comme Steve Jobs ou Bill Gates, ont souligné la force de la simplicité et de la concentration sur les priorités. Selon un ancien proverbe du bouddhisme zen: «Quand tu marches, contente-toi de marcher. Quand tu manges, contente-toi de manger.». Cette citation ne parle pas seulement de marcher ou de manger, mais décrit plutôt une manière de vivre. Cette phrase signifie tout simplement qu’il est surtout important de dédier toute son attention à l’activité que l’on est en train d’effectuer. C’est ainsi que l’on obtient les meilleurs résultats. Qu’appelle-t-on concentration et pourquoi peut-on avoir des problèmes de concentration?