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Lenke Deine Aufmerksamkeit so oft wie möglich auf den gegenwärtigen Augenblick. Im Hier und Jetzt kannst Du Kraft und Mut für Neues schöpfen, leichter improvisieren und Räume für Experimente schaffen.
Folgende Fragen können Dir dabei helfen:
Was mache ich ab jetzt anders? Was möchte ich Neues ausprobieren?
Welche Lösungsansätze bringen mich jetzt aus der Komfortzone heraus und in die Lernzone?
Welche Denkweise werfe ich jetzt über Bord?
Ideen: Lenke mehrmals täglich für eine Minute Deine Aufmerksamkeit NUR auf Deinen Atem. Ändere kleine Gewohnheiten indem Du z.B. zu Hause beim Essen jeweils einen anderen Platz auswählst. Antworte mit «Ja, und…» anstelle mit «Ja-aber…»! Erlaube Dir, Fehler als Erfahrungen zu sehen.