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Starten Sie unseren kostenlosen Demokurs zu stressfit, um unverbindlich einen ersten Eindruck zu erhalten, was Sie in unseren professionellen E-Learning Kursen erwartet und wie einfach diese zu bedienen sind. Stressfit ist durch zahlreiche Forschungsarbeiten von Prof. Dr. Guy Bodenmann wissenschaftlich fundiert und basiert auf dem Freiburger Stresspräventionstraining (FSPT).
Wichtige Hinweise:
- Wir haben die einzelnen Seiten des Demokurses in zufälliger Reihenfolge zur Illustration für Sie aus dem "Schlafstörungen" Programm ausgewählt. Alle Seiten des Lernprogrammes finden Sie nur in der Vollversion.
- Der Kurs beinhaltet teilweise Audiounterstützung. Stellen Sie also sicher, dass Ihre Lautsprecher auf eine geeignete Lautstärke eingestellt sind.
- Präsentationen werden an gewissen Stellen automatisch unterbrochen, damit Sie in Ruhe über das Gesagte nachdenken können. Rufen Sie danach per Klick auf den nächsten grünen Bullet den nächsten Schritt auf, um fortzufahren.
Inhalte der Vollversion:
- Was ist Stress und wieso entsteht er (Anforderungen vs Bewältigungsressourcen)? An welchen Symptomen erkenne ich Stress?
- Welche physischen und psychischen Folgen kann Stress haben? Wieso ist es wichtig Stress langfristig in den Griff zu bekommen? Wie beuge ich einem Burnout vor?
- Welche Copying-Strategien gibt es, um Distress (negativen Stress) in Eustress (positiven Stress) umwandeln zu können.
- Welche sinnvollen stressausgleichenden Aktivitäten gibt es, um Stress abzubauen und wie kann ich diese konsequent umsetzen?
- Wie erkenne ich unnötigen Stress und wie kann ich diesen vermeiden?
- Wie verhindere ich, dass unvermeidbarer Stress mich belastet?
- Wie erkenne ich dysfunktionale Denkmuster und wie kann ich diese ändern?
- Was kann ich bei überhöhten Anforderungen von aussen tun? (Arbeitgeber, Verwandte, etc.)
- Erwerben Sie das Wissen einer generellen Problemlösestrategie, dank welcher Sie auf jedes Problem bestmöglich reagieren können. Selbstverständlich gibt es nicht immer eine perfekte Lösung, aber wir zeigen Ihnen auf, wie Sie Ihre Denkweise für unkonventionelle Lösungsansätze öffnen können und wie Sie das Aufspüren des bestmöglichen Lösungsansatzes systematisch trainieren können.