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Wie verläuft eine Stunde?
Nach einer kurzen Zeit der Sammlung, wirst du eine Reihe von Übungen im Stehen, Sitzen oder Liegen ausführen,
um die Balance zu verbessern,
Stärke und Flexibilität zu finden,
Energie aufzubauen,
das Atemvolumen zu vergrößern oder
innere Ruhe zu finden.
Dabei wird die Konzentration im Allgemeinen beim Atem sein. Zwischen den Übungen ist ausreichend Gelegenheit,
sich zu erholen und den Übungen nachzuspüren. In diesen Momenten der Stille hat der Körper die Möglichkeit,
die Wohltaten der vorangegangenen Übung zu verarbeiten.
Der 90-minütige Kursus wird mit einer Entspannungsphase beendet.
Der Mittagskurs (Stundenplan) dauert 60 min. mit einer verkürzten Entspannugsphase.

Mette Berchtold
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