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Starke und gesunde Nägel sind ein wichtiger Bestandteil der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens. Schwache und brüchige Nägel können ein Zeichen für schlechte Ernährung, Dehydrierung und Vitaminmangel sein und zu Schmerzen, Unbehagen und sogar Infektionen führen.
Zum Glück gibt es viele natürliche Heilmittel, die schwache Nägel stärken und ein gesundes Wachstum fördern können. Von der Erhöhung der Zufuhr bestimmter Vitamine und Mineralien bis hin zur Anwendung natürlicher Öle und Cremes – diese fünf natürlichen Heilmittel können Ihnen zu gesünderen und schöneren Nägeln verhelfen. Mit ein wenig Mühe können Sie Ihre Nägel wieder in einen gesunden Zustand versetzen und dafür sorgen, dass sie gut aussehen und sich gut anfühlen.
Nägel bestehen aus einem Protein namens Keratin und sind ein Teil unserer Haut. Sie wachsen in einem Zyklus, der etwa drei Monate dauert. In dieser Zeit wachsen die Nägel aus der Nagelhaut (dem weichen Gewebe am Rand des Nagels), die den alten Nagel aus dem Nagelbett (der harten Oberfläche unter dem Nagel) herausdrückt. Nährstoffe sind für ein gesundes Wachstum und eine gesunde Entwicklung der Nägel unerlässlich. Wenn Ihre Ernährung einen Mangel an bestimmten Vitaminen und Mineralien aufweist, kann dies zu schwachen und brüchigen Nägeln führen. Wenn Sie nicht genügend Kalzium oder Eisen zu sich nehmen, können Ihre Nägel weich werden und leichter brechen. Umweltfaktoren wie Rauchen und bestimmte Chemikalien können sich ebenfalls auf die Gesundheit Ihrer Nägel auswirken.
Vitamine und Mineralstoffe für gesündere Nägel
Vitamine und Mineralstoffe sind für ein gesundes Nagelwachstum unerlässlich, und ein Mangel daran kann zu brüchigen und trockenen Nägeln führen.
Diese fünf Vitamine und Mineralstoffe sind besonders wichtig für gesunde Nägel:
- Vitamin A – Vitamin A ist ein wichtiger Nährstoff für ein gesundes Nagelwachstum. Es fördert die Festigkeit der Nägel und trägt dazu bei, dass die Nägel gesund und hydratisiert bleiben. Vitamin A ist ein wichtiges Vitamin für eine gesunde Haut und kommt in Lebensmitteln wie Brokkoli, Karotten, Süßkartoffeln und Aprikosen vor.
- Vitamin B – Vitamin B fördert das Nagelwachstum und trägt zur Gesunderhaltung der Nägel bei. Es ist in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten, darunter Fisch, Eier, Vollkornprodukte und Nüsse. Biotin, eine Form von Vitamin B, wird häufig in Produkten zur Stärkung der Nägel verwendet.
- Vitamin C – Vitamin C ist ein Antioxidans, das zur Stärkung der Nägel beitragen kann. Es ist in Zitrusfrüchten, Paprika, Erdbeeren und Kiwis enthalten. Vitamin C ist auch ein wichtiger Nährstoff für eine gesunde Haut und kann helfen, Falten und Hautschäden zu verhindern.
- Eisen – Eisen ist wichtig für das Nagelwachstum und ist in Lebensmitteln wie rotem Fleisch, Eiern, Linsen, Bohnen und dunkler Schokolade enthalten. Es ist häufig in Nahrungsergänzungsmitteln für Nägel enthalten und kann dazu beitragen, dass die Nägel weniger brüchig und spröde werden.
- Kalzium – Kalzium ist ein wichtiger Nährstoff für gesunde Nägel und ist in Milchprodukten und dunkelgrünem Gemüse enthalten. Es ist auch wichtig für gesunde Knochen und Zähne.
Natürliche Öle und Cremes für gesunde Nägel
Es gibt eine Reihe von Ölen, die zur Förderung eines gesunden Nagelwachstums verwendet werden können:
- Rizinusöl – Rizinusöl ist ein dickflüssiges Öl, das Ihre Nägel stärken und mit Feuchtigkeit versorgen kann. Es kann als schnelles und einfaches Hausmittel auf Ihre Nägel und Ihre Nagelhaut aufgetragen werden.
- Kokosnussöl – Kokosnussöl ist eine hervorragende Quelle für Vitamin E und Laurinsäure, die zur Stärkung der Nägel und zur Vorbeugung von Nagelbruch beitragen können. Es kann auch als natürliche Behandlung für trockene, schuppige Haut verwendet werden. Kokosnussöl kann als tägliche Feuchtigkeitspflege für Hände und Nägel verwendet werden.
- Jojobaöl – Jojobaöl kann als Nagelhautöl und Nagelstärkungsmittel verwendet werden. Es hat eine ähnliche Konsistenz wie unsere natürlichen Nagelöle und kann zur natürlichen Stärkung der Nägel in die Nagelplatte eindringen.
- Ätherische Öle – Es gibt viele ätherische Öle, die zur Stärkung und zum Wachstum der Nägel verwendet werden. Dazu gehören Pfefferminzöl und Nelkenöl.
Hausmittel zur Stärkung schwacher Nägel:
- Glycerin – Glycerin ist ein feuchtigkeitsspendender Stoff, der sich gut für trockene und brüchige Nägel eignet. Stellen Sie eine Glycerin-Wasser-Lösung her, indem Sie einige Tropfen Glycerin in eine Tasse Wasser geben. Weichen Sie Ihre Nägel einmal täglich 10 Minuten lang in dieser Lösung ein.
- Kokosnussöl – Kokosnussöl ist vielseitig einsetzbar, auch als natürliches Nagelpflegemittel. Massieren Sie einmal täglich eine kleine Menge des Öls in Ihre Nägel und Nagelhaut ein, um gesunde Nägel zu erhalten.
- Bananenschalen – Bananen sind eine wunderbare Quelle für Kalium und Antioxidantien. Zerdrücken Sie das Innere einer Bananenschale und tragen Sie es auf Ihre Nägel und Nagelhaut auf, um Ihre Nägel zu stärken und ein gesundes Nagelwachstum zu fördern.
- Vitamin-E-Öl – Vitamin-E-Öl kann zur Stärkung der Nägel und zur Förderung eines gesunden Wachstums verwendet werden. Ein paar Tropfen Vitamin-E-Öl, die auf Nägel und Nagelhaut aufgetragen werden, können die Nägel auch vor Schäden durch UV-Strahlen schützen.
Tipps zur Förderung eines gesunden Nagelwachstums:
- Handschuhe tragen – Das Tragen von Handschuhen beim Geschirrspülen oder Putzen kann Ihre Hände und Nägel vor Schäden schützen. Wenn Sie diese Arbeiten nicht mit Handschuhen ausführen, können Luftblasen oder andere Chemikalien die Struktur Ihrer Nägel angreifen.
- Verwenden Sie Nagelknipser – Regelmäßiges Kürzen Ihrer Nägel kann verhindern, dass sie zu lang und brüchig werden. Schneiden Sie Ihre Nägel mit einem Nagelknipser, nicht mit einer Schere, gerade durch. Auf diese Weise vermeiden Sie, dass Ihre Nägel splittern und brüchig werden.
- Feuchtigkeitspflege – Tägliche Feuchtigkeitspflege ist wichtig, um Ihre Hände und Nägel mit Feuchtigkeit zu versorgen und vor Schäden zu schützen. Kokosnussöl, Jojobaöl und Vitamin-E-Öl sind hervorragende natürliche Feuchtigkeitsspender.
Es gibt viele natürliche Heilmittel, die schwache Nägel stärken und ein gesundes Wachstum fördern können. Von Vitaminen und Mineralien bis hin zu natürlichen Ölen und Cremes – diese Lösungen können Ihnen zu gesünderen und schöneren Nägeln verhelfen. Mit ein wenig Mühe können Sie Ihre Nägel wieder in einen gesunden Zustand versetzen und dafür sorgen, dass sie gut aussehen und sich gut anfühlen.