Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/03643.jsonl.gz/102

„Damit das Mögliche entsteht, müssen wir immer wieder das Unmögliche wagen".
Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Edmund Jacobson
Der Mediziner Edmund Jacobson fand Anfang des letzten Jahrhunderts heraus,dass innere Spannungszustände wie Angst und Stress zu einer Anspannung der
willkürlichen Musku- latur des Bewegungsapparats sowie der unwillkürlichen
Muskulatur innerer Organe führen.
Er konnte nachweisen, dass die Herabsetzung
der Muskelspannung die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden des Menschen
positiv beeinflusst.
Die progressive Muskelentspannung beruht auf dem psychophysiologischen
Einheitsprinzip: Entspannt sich der Körper, folgt immer auch die Psyche -
und entspannt sich die Psyche, folgt immer auch der Körper.
Entspannungstraining ist ein konkreter und machbarer Schritt in die richtige Richtung, um deneigenen Beitrag für die seelische und körperliche Gesundheit zu leisten.
Mit dem Muskelentspannungstraining lernen Sie, über
die Lockerung der Muskulatur sich in einen angenehmen Entspannungszustand zu
bringen.
Entspannungstraining ist als gesundheitlicher Schutzfaktor durch Forschungsergebnisse belegt.