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BUTEYKO
Die Methode Buteyko bewährt sich vor allem, wenn eine versteckte Hyperventilation vorliegt. Dies bedeutet, dass immer etwas zu viel eingeatmet wird.
Vielen Menschen fällt das überhaupt nicht auf, obschon sich folgende Symptome im körperlichen und psychischen zeigen können:
Magen-/Darmaktrakt
Häufiges Wasserlösen, Bauchschmerzen und -krämpfen, Reizdarm, Verstopfung mit teilweisem Durchfall, Übelkeit
Herz/ Kreislauf
Brustschmerzen, Herzrasen, erhöhter Puls, erhöhter Blutdruck
Atmung
Kurzatmigkeit, Engegefühl, häufiges Gähnen und Seufzen, Husten oder ständiges Räuspern und Schnäuzen, ständig verstopfte Nase, häufige Erkältung, trockener Mund, Polypen in der Nase
Nervensystem, Haut, Muskeln
Taubheit in Mund und Händen, kalte Extremitäten, Schwindel, Kopfweh, verschwommenes Sehen, Schweissausbrüche, chronische Müdigkeit
Psyche
Unruhe, Ängste und Panik, Konzentrationsstörungen, Angespanntheit, Depressive Symptomatik
Durch gezielte Übungen wird geübt, wie weniger geatmet werden kann. Das braucht am Anfang etwas Disziplinen und Durchhaltevermögen. Bald kann es im Alltag integriert werden ohne grosse Anstrengung.
Wichtig
Bitte klären Sie Ihre Symptome als erstes bei Ihrem Hausarzt ab.
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