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Willst du aussehen wie das Top Model, das du gestern am Fernsehen gesehen hast? Oder wie der Star, von dem alle deine Freunde schwärmen?
Wenn du übergewichtig bist, ist es sinnvoll, gesund abzunehmen. Aber vergiss nicht: Du bist mehr als nur dein Körper!
Zu viele Kilos auf der Waage wirst du nur los, wenn du deinen Lebensstil überdenkst und veränderst.
Nimm dir beim Abnehmen kleine, zumutbare und realistische Schritte vor und versuche, täglich etwa 500 Kalorien einzusparen.
Du kannst dein Gewicht langfristig nur senken, wenn du dich regelmässig und genügend intensiv bewegst.
Gezielte Entspannung verhindert, dass du bei Kummer oder Ärger isst, obwohl du keinen Hunger hast.