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Hatha Yoga umfasst Asanas sowie Bewegungsabläufe, Atemübungen, mentale Entspannungstechniken und Meditation.
Vinyasa oder Vinyasa Flow Yoga ist ein kraftvoller und dynamischer Yoga-Stil, bei dem die verschiedenen Asanas fliessend ineinander übergehen und mit bewusster Wahrnehmung des Atems verbunden werden.
Kundalini Yoga, auch bekannt als „Yoga des Bewusstseins“, wurde Ende der sechziger Jahre von Yogi Bhajan aus Nordindien in den Westen gebracht. Hier werden Körperübungen mit Entspannungstechniken vereint, Mantras gesungen und meditiert.
Die Wirkung von Yoga auf Kinder ist nachhaltig und umfassend wissenschaftlich belegt.
Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, bei dem vor allem die Muskulatur des Rumpfes, also die des Bauches, unteren Rückens und Beckenbodens gestärkt wird.
Der Begriff Tai Chi bezieht sich auf eine Philosophie der Kräfte von Yin und Yang, die sich auf die Bewegungen beziehen.