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Eine Massage ist eine wunderbare Sache! Sie bringt so viele Vorteile mit sich. Eine Massage ist eine großartige Möglichkeit, um Muskelschmerzen zu lindern. Es spielt keine Rolle, was die Ursache für die Muskelschmerzen ist, Massagen helfen, sie zu lindern oder zu beseitigen.
Massage Fun : Massagen sind auch eine gute Möglichkeit, um Stress abzubauen. Da eine Massage eine angenehme Erfahrung ist, werden in Ihrem Körper Endorphine freigesetzt. Das gilt besonders, wenn sie sich auf die Bereiche konzentriert, in denen Sie Stress in Ihrem Körper haben. Jeder Mensch erlebt in seinem Leben Stress. Egal, ob er durch den Beruf, das Familienleben, die finanzielle Situation, Beziehungsprobleme oder etwas anderes verursacht wird, er wirkt sich sowohl auf den Körper als auch auf den Geist aus.
Eine Massage kann helfen, sowohl die körperliche als auch die geistige Anspannung in Ihrem Körper zu lindern. Bitten Sie die Person, die Sie massiert, sich auf die Bereiche zu konzentrieren, in denen Sie Verspannungen im Körper haben. Eine Massage kann auch helfen, Spannungen im Kopf zu lösen. Wenn sich die Massage gut anfühlt, schüttet Ihr Körper durch das Vergnügen, das Sie empfinden, so genannte Endorphine in Ihr Gehirn aus. Das steigert das angenehme Gefühl und baut auf natürliche Weise Stress ab.
Regelmäßige Massagen sind eine gute Möglichkeit, das Stressniveau zu kontrollieren, das Sie normalerweise empfinden. Es gibt auch einige Krankenversicherungen, die Massagen abdecken. Einige Unternehmen bieten ihren Mitarbeitern sogar eine Masseurin vor Ort an.
Arten der Massage
Es gibt fünf verschiedene Arten der Massage. Sie sind:
1. Effleurage (Streicheln)
2. Petrissage (Kneten)
3. Reibung (Rubbeln)
4. Tapotement (Perkussion)
5. Vibration (Schütteln oder Zittern)
- Effleurage (Streicheln)
Diese Art der Massage wird mit Streichungen über den Körper auf der Haut ausgeführt. Sie wird ebenfalls auf fünf verschiedene Arten durchgeführt: Handflächen einer Hand, Handflächen zweier Hände, Knöchel, Daumenballen und Fingerspitzen. Die Effleurage hat verschiedene Vorteile. Sie fördert die Blutzirkulation. Sie beruhigt das Nervensystem. Sie ist vorteilhaft für schlanke, dünne Menschen. Sie entspannt und wärmt die Haut und die Muskeln.
- Petrissage (Kneten)
Bei dieser Massageart werden Muskeln, Haut und Gewebe mit einer oder beiden Händen oder mit Daumen und Zeigefinger gedrückt, gerollt und geknetet.
- Reibung (Rubbeln)
Bei dieser Art der Massage werden die Gelenke mit kreisenden Bewegungen massiert. Sie lindert Schmerzen, Rötungen und Schwellungen, die die wichtigsten Anzeichen einer Entzündung sind.
- Tapotement (Perkussion)
Bei dieser Methode wird der menschliche Körper durch schnelles Klopfen, Klatschen, Hacken und Schlagen bewegt. Schnelle und kurze Schläge werden üblicherweise aus dem Handgelenk gegeben. Tapotement hat verschiedene Vorteile. Es ist nützlich bei Muskelschwund. Es beruhigt die Nerven. Es stärkt die Muskeln.
- Vibration (Zittern)
Bei dieser Art der Massage wird der Körper entweder mit den Händen oder den Fingern gedrückt und geschüttelt. Sie ist hilfreich bei Neuralgien und Nervenentzündungen. Sie reguliert den Darm.