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Folgende Tees wirken entwässernd, aber bitte nicht mehr als zwei Tassen pro Tag: Brennessel, Birkenrinde und -blätter, Zinnkraut, Schachtelhalm, Eisenkraut und Löwenzahn
Auch Molke, Grüner Tee und Rotbusch-Tee (Roibos) wirken leicht entwässernd, und davon dürfen Sie ruhig mehr trinken.
Gemüsesorten wie Porree, Spargel, Sellerie, Petersilie, Pellkartoffeln und Salatgurken und Obstsorten wie Ananas, Sauerkirschen, Äpfel und Birnen schwemmen aus.
Auch eine Reismahlzeit wirkt entwässernd. Ganze Reistage sind jedoch nach neueren Erkenntnissen eher schädlich.
Salzen Sie weiterhin ganz normal. Eine verminderte Kochsalzaufnahme verstärkt nach neueren Erkenntnissen die Wassereinlagerung.
Nehmen Sie ein warmes Bad, am besten mit einem Zusatz von Meersalz.
Kalte Beingüsse und Wadenwickel, zum Beispiel mit Pfefferminztee oder einer Salzlösung (ein Esslöffel Salz auf eine Tasse Wasser), wirken sehr gut gegen das Spannungsgefühl.
Einreiben mit Franzbranntwein ist angenehm.
Massieren Sie Ihre Beine mit einem kühlenden Gel oder einer Salbe mit Rosskastanienextrakt. Auch die Massage mit einem Igelball (aus dem Sportgeschäft) tut wohl. Professionelle Hilfe bekommen Sie mit einer manuellen Lymphdrainage.