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Questo esercizio, eseguito a gruppi di tre o quattro, permette agli allievi di rilassarsi.
Gli allievi sono sdraiati sulla schiena e si devono rammollire come se fossero degli spaghetti stracotti. Due o tre compagni verificano che gli spaghetti siano davvero molli scuotendo le braccia e le gambe dei compagni.
Variante
Quando gli spaghetti sono stati controllati cambiare ruolo.
Osservazione: chiedere agli «spaghetti» di chiudere gli occhi.
Regole
- Diritto di avanzare con il pallone in mano, senza alcun obbligo tecnico (palleggio, numero di passi, ecc.).
- Diritto di avanzare, sfidare e di opporsi fisicamente al proprio avversario e di cercare il contatto nel limite dei suoi doveri.
- Dovere di non fare male, di non farsi male e di non lasciare che qualcuno ci faccia male.
Organizzazione
- Esercizio da svolgere in silenzio.