Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/07194.jsonl.gz/197

Comment améliorer ma fertilité ?
Aussi élaboré que puisse être le processus naturel, nous, les humains, ne sommes pas des machines, mais nous dépendons de différentes influences. La plupart des couples n'attendent pas immédiatement un enfant. De nombreux facteurs sont désormais connus qui ont une incidence sur la fertilité et il existe un certain nombre de choses que vous pouvez faire vous-même pour aider la nature.
Déterminer l'ovulation
Vous pouvez déterminer vos jours fertiles en effectuant un test d'ovulation, en surveillant votre cycle via une application ou en mesurant votre température corporelle basale. Vous pouvez également savoir quand vous êtes fertile en surveillant la texture et la couleur de vos pertes vaginales.
Si vous utilisez l' aide à la conception FERTI·LILY pendant vos jours les plus fertiles, vous augmentez vos chances de conception. Elle est inséré dans le vagin après l'éjaculation, pousse le sperme vers le col de l'utérus (ouverture de l'utérus) et y protège les spermatozoïdes dans l'environnement protecteur de la glaire cervicale. Par conséquent, un plus grand nombre de spermatozoïdes survivent et nagent jusqu'à l'utérus. Plus il y a de spermatozoïdes qui pénètrent dans l'utérus, plus il y a de chances que l'un d'eux atteigne l'ovule et y pénètre.
Éviter le stress
Un stress constant a une incidence sur l'ensemble du métabolisme, ce qui fragilise l'organisme et peut entraîner des symptômes tels que des insomnies, des problèmes digestifs, des tensions et des réactions inflammatoires. La fertilité souffre souvent de ce stress.
Amusement & aisance pendant les rapports sexuels
Dès qu'ils veulent avoir un enfant, de nombreux couples adaptent leurs relations sexuelles en fonction du calendrier. Cela entraîne souvent une pression et une insatisfaction. L' aide à la conception FERTI·LILY peut être facilement utilisée à la maison sans perturber l'intimité. Elle contribue à préserver le plaisir et la joie d'être au lit. Et cela est également bénéfique pour votre fertilité.
Une alimentation saine
Misez sur les aliments non transformés et régionaux. Ils contiennent généralement moins de substances nocives et plus de nutriments. Le corps ne devrait présenter aucun symptôme de carence, il est donc important d'avoir une alimentation équilibrée avec beaucoup de fruits et de légumes frais. Ce dont le corps a particulièrement besoin dans la phase de désir d'enfant et pendant la première phase de la grossesse : Acide folique.
Exercice
La grossesse est un exploit physique : si les femmes sont au moins en moyenne forme physique, elles augmentent leurs chances de conception. L'exercice régulier, de préférence en plein air, équilibre l'organisme, stimule le métabolisme, favorise la circulation sanguine et réduit le stress.
S'abstenir de nicotine et d'alcool
Le tabagisme diminue la fertilité chez les femmes et les hommes. Pour augmenter la fertilité, il est donc important d'arrêter de fumer le plus tôt possible. Il en est de même avec l'alcool : il peut aussi avoir un effet négatif sur la fertilité, mais surtout pendant les premières semaines de grossesse, qui passent souvent inaperçues. Par conséquent, il faut éviter l'alcool si vous désirez un enfant.
Poids normal
Un poids insuffisant et un poids excessif perturbent souvent l'équilibre hormonal, ce qui peut à son tour réduire la fertilité.