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Crêpes rôties avec des aliments frais ou des compléments alimentaires - comment ça marche
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Les crêpes ne sont pas seulement un repas de petit-déjeuner populaire et délicieux, elles sont également extrêmement saines et nutritives. Le terme Pancake vient de l'anglais et traduit signifie quelque chose comme des crêpes ou des crêpes. Pour préparer des crêpes fraîches, des œufs , du sucre , de la farine et du sel avec du lait et de la levure chimique doivent d'abord être mélangés dans un bol. En attendant, une poêle enduite peut être chauffée avec un peu de beurre ou éventuellement avec de l' huile de coco . Versez ensuite la pâte à crêpes dans la poêle et faites-la frire jusqu'à ce qu'elle soit dorée des deux côtés .
Outre la possibilité de préparer des crêpes avec des aliments frais, il existe parfois un grand nombre de mélanges à pâtisserie de haute qualité sous forme de compléments alimentaires avec lesquels les crêpes peuvent être préparées particulièrement rapidement et facilement. D'une part, ils sont disponibles sous forme de poudre - ici, la poudre à crêpes doit encore être mélangée avec de l' eau ou du lait . Il existe également des liquides à crêpes prêts à l'emploi qui sont disponibles sous forme de bouteille . Ceux-ci à leur tour ne doivent être placés que dans une casserole chauffée avec un peu de beurre ou d' huile de coco et frits des deux côtés.
Selon votre goût, les mélanges à crêpes prêts à l'emploi ou les pâtes à crêpes fraîches peuvent également être complétés par d'autres suppléments nutritionnels pour augmenter leur contenu nutritionnel . Par exemple, les poudres de protéines et les BCAA conviennent pour cela. Les crêpes finies peuvent également être enrobées de compléments nutritionnels tels que le beurre d' amande ou le beurre d' arachide et ainsi raffinées.
Crêpes comme compléments alimentaires pour le sport et pour l' alimentation
Étant donné que les crêpes sont relativement faibles en calories , mais contiennent en même temps une abondance de nutriments bénéfiques pour la construction musculaire , elles sont également idéales en combinaison avec une alimentation saine et sportive. Ici, les crêpes ( fraîches ou avec des compléments alimentaires tels que des mélanges à crêpes prêts à l'emploi et de la poudre de protéine de lactosérum ) peuvent être préparées et utilisées comme repas de petit-déjeuner sain .
De plus, les crêpes sont dues au bon goût et au nombre élevé de protéines précieuses également parfaites comme collation qui favorise un métabolisme anabolique. Les crêpes fraîches ou sous forme de compléments alimentaires ne sont pas seulement idéales pour la construction musculaire - cette recette est également idéale pour une perte de poids ciblée.
Ici, cependant, la teneur en farine doit être maintenue faible - la protéine et donc la teneur en saturation de l'aliment peuvent être augmentées en ajoutant des protéines de lactosérum . Le délicieux repas protéiné peut également être complété par un peu de compote de pommes et, en raison du faible nombre de calories, est également parfait pour un régime.