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Wärme
Bewirkt eine Durchblutungssteigerung im Gewebe und führt zu Muskelentspannung, Schmerzreduktion und Stoffwechselverbesserung. Es gibt verschiedene Formen der Wärmeapplikation. Bevorzugt werden die heisse Rolle, Hot-Stone-Anwendungen und heisse Chriesisteinkissen.
Kälte
Bewirkt eine Verringerung der Temperatur im Gewebe und bei kurzer Anwendung wird die Durchblutung vermindert. Die Aktivität der Entzündungsstoffe und die Nervenleitgeschwindigkeit sinken. Schmerzen werden vermindert. Bevorzugt werden Cold Stone, Eisanwendungen oder Coldpacks.