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BCAA, EIN MUSS BEIM KRAFTTRAINING!
BCAA sind ein Komplex aus 3 essentiellen Aminosäuren L-Leucin, L-Valin und L-Isoleucin, die nicht vom Organismus produziert werden können und daher durch externe Zufuhr geliefert werden müssen. Aminosäuren sind ein Schüsselelement für alle Personen, die eine Sportart wie Krafttraining betreiben, denn sie stellen den sofortigen Wiederaufbau der Muskelfasern sicher, die durch die Übung beschädigt wurden. Dieser Prozess unterstützt die Entwicklung von Kraft, Widerstandsfähigkeit und Muskelmasse.
BCAA lassen die Proteinsynthese ansteigen, wodurch bei der Zerstörung der Muskelfasern nach einer körperlichen Übung die Muskeln ernährt werden, indem ihnen die Nährstoffe geliefert werden, die für deren Wachstum notwendig sind. Die Fasern in den Muskeln reparieren sich also nach einem Riss, der nach einem Kraftaufwand erfolgt ist, und sie können ebenfalls ihre Anzahl erhöhen. Somit nehmen BCAA deutlich am Prozess des Muskelaufbaus teil, wodurch die Zunahme trockener Masse begünstigt wird.
Begrenzt den Abbau von Proteinen und somit den Muskelschwund, denn nach einem Training benötigen die Muskeln Nährstoffe, um sich wiederherzustellen. Wenn es also keine externe Zufuhr gibt, wird der Körper in seinen Reserven schöpfen. BCAA ermöglichen, dass die Muskelfasern direkt nach dem Kraftaufwand ernährt werden, wodurch die Zeit der muskulären Regeneration deutlich verkürzt und somit deren Einfluss verringert wird. Somit können Sie sich schneller erholen und Ihre nächste Trainingseinheit wieder voller Energie angehen.
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