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Behandlung von Schlafapnoe
Für eine wirksame Behandlung des Schlafapnoe-Syndroms gibt es verschiedene Formen. Menschen die an Schlafapnoe erkrankt sind, können selbstständig und weitgehend beschwerdefrei leben. Voraussetzung ist, dass sie die erforderlichen Therapien korrekt durchführen.
CPAP-Therapie
Die bekannteste und wirksamste Behandlung von Schlafapnoe ist die sogenannte CPAP-Therapie. Der Begriff CPAP ist die englische Abkürzung für «Continuous Positive Airway Pressure». Bei dieser Therapie tragen die Betroffenen während des Schlafens eine Atemmaske, die sogenannte CPAP-Maske. Diese Atemmaske erzeugt einen sanften und kontinuierlichen Luftstoss, wodurch ein erhöhter Druck im Nasen-Rachen-Bereich entsteht, der ein Verschliessen der Atemwege durch das erschlaffende Gewebe verhindert. Hier finden Sie weitere Informationen zur CPAP-Therapie.
Alternativen zur CPAP-Therapie
- Zahnschienen: Bei einer leichten oder mittelschweren Schlafapnoe kann eine speziell angefertigte Zahnschienen Linderung verschaffen. Die Schiene wird von einem Kieferorthopäden angepasst und über die Nacht getragen. Sie schiebt während des Schlafens den Unterkiefer und die Zunge leicht nach vorne, sodass die Atemwege frei bleiben. Voraussetzung für eine solche Schiene ist, dass die Zähne und das Zahnfleisch gesund sind. Zudem muss regelmässig kontrolliert werden, ob sich die Zähne durch die Schiene verschieben.
- Rückenlage vermeiden: Bei Betroffenen, die nur in Rückenlage Atemaussetzer haben, kann das Vermeiden der Rückenlage trainiert werden. Dafür können zum Beispiel Schlafrucksäcke zum Einsatz kommen oder ein sogenannter «Sleep Position Trainer», der die Person mit einem vibrierenden Gurt kurz weckt, sobald sie sich auf den Rücken legt.
- Chirurgischer Eingriff: Wenn Sie grosse Mandeln haben, kann eine Operation im Nasen-Rachen-Raum helfen. Allerdings lässt sich nicht verlässlich voraussagen, ob sich nach einer Operation die Atemstörungen bessern.
- Didgeridoo: Das Didgeridoo ist das traditionelle Blasinstrument der nordaustralischen Aborigines. Durch das tägliche Spielen dieses Aerophones werden die Muskeln der oberen Luftwege gestärkt und beugen einem vollständigen Erschlaffen während des Schlafs vor. Somit hilft dies gegen das Schnarchen oder weitere Symptome einer leichten Schlafapnoe. Didgeridoo-Kurse finden Sie hier oder im Kursprogramm von LUNGE ZÜRICH.
Begleitmassnahmen
Jede Behandlung von Schlafapnoe sollte auch von Lebensstilanpassungen begleitet sein. Die Beschwerden können damit meist günstig beeinflusst werden. Leichte Schlafapnoe-Erkrankungen können durch Lebensstilanpassung sogar ganz verschwinden.
Die wichtigsten Begleitmassnahmen:
- Die überwiegende Mehrheit der Schlafapnoe-Betroffenen ist übergewichtig. Von zentraler Bedeutung ist deshalb, das eigene Normalgewicht zu erreichen. Bestellen Sie das Kochbuch «Kochen mit LUNGE ZÜRICH », welches speziell für lungenkranke Personen konzipiert wurde.
- Auf die Einnahme von Alkohol sollte mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen unbedingt verzichtet werden, da dies die Atemwegsmuskulatur ungünstig beeinflusst.
- Schlafmittel haben eine ähnliche Wirkung wie Alkohol und sollten daher vermieden werden. Gleiches gilt auch für verschiedene Medikamente gegen Angstzustände.
- In manchen Fällen treten die Atempausen nur in der Rückenlage auf. Daher wird empfohlen, auf einer Körperseite zu schlafen.
Weitere Informationen
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