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Wurzeln schlagen
Eine wunderbare Übung, um deine Bodenhaftung zu stärken. Damit du einen besseren Stand (!) hast, empfehle ich dir, die Übung hüftbreit und mit leicht gebeugten Knien auszuführen. Atme ein paar Mal tief ein und aus. Nun stell dir bei jedem Ausatmen vor, wie du tiefe Wurzeln in die Erde schlägst. Gut möglich, dass du sie bis zur Erdmitte wachsen lässt. Während des Einatmens stellst du dir vor, wie die ganze Kraft der Mutter Erde in deinen Körper hinein fliesst und dich wunderbar stärkt. Führe die Übung so lange aus, wie es sich für dich stimmig anfühlt, je achtsamer desto wirkungsvoller! Zum Schluss spüre mit geschlossenen Augen kurz nach. Wenn du magst, bedanke dich bei Mutter Erde für die Kraft, die sie dir geschenkt hat.
Zwei Fragen zur Reflektion: Was haben die umgangssprachlichen Ausdrücke mit obiger Übung gemeinsam: standhalten, standhaft, bodenständig? Hast du Bilder und/oder Körperempfindungen, die du wahrnehmen kannst, wenn du die Worte laut aussprichst?