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Das „Pop-up“ oder auch das Aufstehen ist einer der wichtigsten Teile deines Ritts auf den Wellen, daher muss du das Pop-up direkt verstehen und üben, wenn du als Anfänger das Surfen lernst. Aber wie stehst du auf deinem Surfbrett? Wir geben dir unsere besten Tipps!
Das Pop-up ist einer der grundlegendsten Teile des Surfens. Aber was ist ein Pop Up? Nun, es ist die Bewegung, bei der der Surfer von der Bauchlage auf dem Brette zum Aufstehen übergeht. Diese Bewegung wird für jede Welle ausgeführt, die du fängst, und es ist wichtig, dass Anfänger sie üben, sobald sie mit dem Surfen beginnen. Wir helfen dir, die richtige Technik für dich zu finden, um dich auf eine angenehmen Ritt vorzubereiten!
Stehen auf einem Surfbrett – hier sind drei Pop-Up-Tipps
Beginne dein Pop-Up, indem du eine bequeme, zentrierte Position auf deinem Board einnimmst. Du möchtest beim Paddeln genügend Stabilität, damit du auftauchen kannst, ohne das Gleichgewicht zu verlieren. Als Anfänger ist es einfacher, auf einem Schaumstoffbrett aufzustehen, als auf einem kleineren Board mit weniger Volumen. Hier sind einige Dinge, an die du denken solltest:
Eine gute Position:
Bevor du auftauchst, vergewissere dich, dass du eine gute Position auf deinem Board hast. Wenn du zu nah an der Nase deines Boards bleibst, wirst du wahrscheinlich aus dem Gleichgewicht geraten und mit der Nase abtauchen. Und wenn du zu nah am Ende deines Boards bleibst, kannst du möglicherweise nicht genug Geschwindigkeit erzeugen.
Erzeuge Geschwindigkeit
Bevor du auftauchst, musst du genug Geschwindigkeit haben. Paddel ungefähr 4-8 Schläge, bevor du die Welle fängst, die du reiten möchtest.
Augen auf den Strand
Richte deine Augen auf den Strand, nicht auf dein Board. Das mag sich am Anfang unangenehm anfühlen, aber wenn du übst, wirst du dich immer wohler fühlen, wenn du deine Augen nach vorne gerichtet hast. Wenn du beim Auftauchen auf das Brett schaust, wirst du wahrscheinlich fallen.
Wie du abhebst – die drei Schritte zum Pop-Up
1. Strecke deine Arme durch
Lege dich mit geradem Körper auf dein Board. In diesem ersten Schritt wirst du deine Arme durchstrecken. Du tust dies, indem du deine Hände flach auf das Deck des Boards legst, deine Hände nah an deine Brust, und dann deine Arme durchstreckst. Es ist wichtig, dass du deine Hände sanft auf dem Deck hältst und nicht an der Kante des Boards, greifst. Wenn du dich an den Kanten festhältst, fällt es dir nur leichter. Dein Oberkörper wird vom Board nach oben gedrückt, während der größte Teil deiner Beine noch Kontakt mit dem Deck haben.
2. Bringe deine hinteren Füße in Position:
Wenn du das Gefühl hast, dass das Board die nötige Geschwindigkeit hat und du dich richtig ausbalanciert fühlst, beginne, deinen hinteren Fuß nach vorne zu bringen. Du möchtest ihn etwas vor den Flossen platzieren.
3. Bringe deinen vorderen Fuß in Position:
Dann stellst du deinen vorderen Fuß in die Mitte des Boards. Platziere den Fuß unter deine Brust in der Mitte deine Hände. Du möchtest diesen Schritt ausführen, ohne an Schwung zu verlieren. Sobald dein vorderer Fuß auf dem Brett landet, lässt du deine Hände los. Halte deinen Körper niedrig, dein Rücken gerade und habe einen breiten Stand mit deinen Füßen in der Mitte. Halte deine Arme hoch und engaged.
Sobald du das Pop-Up übst und anfängst, die Bewegung zu beherrschen, wird es schneller und flüssiger und du wirst nicht das Gefühl haben, dass es in Schritte unterteitl ist. Dies ist eine Bewegung, die du viele, viele Male üben musst, um richtig zu werden! Jeden Tag zu Hause und am Strand vor deiner Session ein paar Pop-Ups zu machen, ist eine großartige Möglichkeit, die Pop-Up Technik in deinem Gedächtnis abzeichnet.
Wie du abhebst- die vier Schritte zum Pop-Up
Wenn es sich schwierig anfühlt, den dreistufigen Weg auszuführen, kannst du das vierstufige Pop-Up ausführen. Für diese Technik fügst du einen Schritt hinzu, indem du dein hinteres Knie verwendest. Dies ist nur eine kurzfristige Lösung, die dir zu Beginn deiner Surfreise hilft. Es ist eine Option für dich, wenn du mit dem dreistufigen Weg zu kämpfen hast, aber mache es dir hier nicht zu bequem, da du dein Knie nicht benutzen wirst, sobald du dich verbesserst. Hier ist das vierstufige Pop-Up:
Strecke deine Arme durch
Stelle dein hinteres Knie auf das Brett
Bringe deinen vorderen Fuß in Position
Bringe deinen hinteren Fuß in Position