Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/01338.jsonl.gz/1

Hú! 7 természetes Charley lókúra
Gondolkoztál már azon, hogy a lábfájást miért hívják Charley lónak? Ez a kifejezés teljesen amerikai, és úgy tűnik, senki sem tudja pontosan, miért van ilyen érdekes neve a lábgörcsnek. Tudtad, hogy kétszer nagyobb valószínűséggel szerzel Charley lovat nyáron? Szóval hogyan lehet megszabadulni tőlük, amikor lecsapnak?
Miért hívják őket Charley lovaknak?
Egyesek úgy vélik, hogy a név egy Charley nevű béna lóról származik, aki az 1890-es években húzta a görgőt a chicagói White Sox labdapályán. Mások szerint mindennek köze van a baseballdobóhoz Charley Radbourn . Beceneve Old Hoss volt, és a történetek szerint az 1880-as években görcsöt kapott a baseball meccseken.
Bárhol is származik a név, ezek a fájdalmas lábgörcsök nem szórakoztatóak. Próbálja ki ezt a 7 házi gyógymódot Charley lovak számára:
7 Charley Horse házi gyógymód
- Tedd mezítláb a hideg padlóra. Egyesek azt mondják, hogy a lábgörcs eltűnik.
- Amint a lábgörcs megtörténik, húzza fel lábujjait a térdéhez, és eltűnhet.
- A magnéziumolaj jó természetes gyógymód izomgörcsök ellen. Masszírozza be az olajat a görcsbe, és perceken belül enyhül.
- Vegyünk egy korty kaprot páclé .
- Keverjünk össze egy evőkanál ecetet egy teáskanál mézzel, és igyuk fel.
- Emelje fel a területet. Próbálja meg felemelni az érintett területet úgy, hogy párnákat tesz alá, vagy karfára támasztja.
- Jégezd le. A jég segíthet lecsillapítani az izomgörcsöt. Helyezzen egy jégcsomagot vagy hűvös borogatást törölközőbe csomagolva arra a területre, amelyet a Charley-ló érint. Tartsa rajta 10-15 percig.
A jövőbeli Charley lovak megelőzése:
- Nyújtsa rendszeresen, különösen edzés előtt és után, valamint lefekvés előtt.
- Viseljen jó, kényelmes, támasztó cipőt.
- Ne feszítse túl magát. Akár edz, akár házimunkát végzel, hallgass a testedre, és ne erőltesd túl a képességeidet.
- Rendszeresen igyon sok vizet. Edzés közben vagy nagyon meleg napokon váltson sportitalra, hogy pótolja az izzadtság által elvesztett elektrolitokat.
- Mértékkel fogyasszon alkoholt és kávét, mert ezek hozzájárulhatnak a kiszáradáshoz.
- Egyél káliumban és magnéziumban gazdag ételeket, például teljes kiőrlésű gabonát, banánt, datolyát, mazsolát, sárgabarackot, káposztát, brokkolit, citrusféléket, paradicsomot, burgonyát, kukoricát és halat.
- Fogyasszon tejtermékekből, például tejből és sajtból az ajánlott napi adagot, és beszélje meg kezelőorvosával, hogy hasznos lenne-e a kalcium-kiegészítés.
- Győződjön meg róla, hogy az ágynemű laza. A szorosan illeszkedő lepedők kényelmetlen helyzetbe kényszeríthetik a lábakat.
A legtöbb ember számára a Charley lovak enyhe és alkalmi bosszúságot okoznak. Ha rendszeresen lábgörcsöt tapasztal, keresse fel orvosát. A gyakori izomgörcsök súlyosabb alapbetegséget jelezhetnek, amely orvosi ellátást igényel.
Van valami házi gyógymódja arra, ha lecsap a charley ló? Oszd meg őket velünk az alábbi megjegyzésekben!