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Subito dopo l’attività sportiva, i polmoni sono particolarmente sensibili. In questa fase i pericolosi fumi di combustione del tabacco riescono a penetrare ancora più in profondità nei polmoni.
L’allenamento espande i polmoni
Durante l'allenamento il respiro accelera, il polso aumenta e inspiriamo più profondamente e frequentemente per soddisfare il fabbisogno di ossigeno del corpo. Questo espande i polmoni già dopo pochi minuti, consentendo all’aria di fluire in regioni più profonde.
Il fumo nocivo penetra ancora più in profondità
Se si fuma subito dopo l’allenamento, il fumo nocivo invade i polmoni espansi e sostanze dannose come catrame, piombo, nitrosammine e acido cianidrico hanno gioco facile nel depositarsi negli alveoli polmonari e penetrare nei bronchi più profondi.
Buono a sapersi
- Fumare dopo l'allenamento è ancora più nocivo.
- Nei primi 60-90 minuti dopo un allenamento è meglio evitare di fumare.
- E meglio ancora: smettere del tutto di fumare.
Il nostro video spiega brevemente e concisamente perché il fumo dopo l'allenamento è ancora più dannoso del solito. Utilizzate questo video esplicativo per parlare di questo argomento con i giovani del vostro club sportivo.