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Le condizioni fisiche e mentali (quali la forza muscolare e la capacità di concentrazione) influiscono, insieme alle caratteristiche dell'ambiente circostante (ad es. pavimenti bagnati), sul rischio di caduta.
Controllate il vostro equilibrio in piedi su una gamba
Importante: eseguite il test vicino a una persona o a un sostegno (sedia). In tal modo potete sorreggervi se perdete l'equilibrio.
- Mettetevi a piedi nudi su una superficie solida.
- Incrociate le braccia sul petto.
- Sollevate un piede fino all'altezza della caviglia dell'altra gamba senza toccarla.
- Iniziate a misurare il tempo non appena sollevate il piede.
- Interrompete la misurazione del tempo quando non riuscite più a tenere le braccia incrociate sul petto, se dovete sostenervi, se appoggiate il piede a terra o lo muovete in aria oppure dopo 45 secondi.
- Avete tre tentativi a disposizione.
- Annotate il vostro tempo migliore.