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Quelque 2,5 millions de résidents suisses pratiquent le ski et 350 000 le snowboard. Chaque année, environ 65 000 d'entre eux ont un accident. Les blessures à la tête représentent 16% de toutes les blessures. A skis, la majorité des blessures touchent les genoux (34%). Viennent ensuite les épaules et la partie supérieure des bras (16%). En snowboard, les blessures touchent surtout les avant-bras et les mains (31%). Dans 90% des cas, les skieurs ou les snowboarders sont eux-mêmes responsables de l'accident. Souvent, ils n'adaptent pas leur vitesse et leur style de glisse à leurs aptitudes et aux conditions.
Conseils
Adaptez votre vitesse et votre style de glisse à vos aptitudes et aux conditions météorologiques et des pistes.
Procédez régulièrement au contrôle et à l'entretien de votre équipement. Faites régler vos fixations de ski avant chaque saison. Si vous faites du snowboard, pensez à resserrer les vis de vos fixations.
Portez un casque de sports de neige bien adapté à votre tête et conforme à la norme EN 1077.
Les snowboarders débutants devraient également porter des protèges-poignets.
Suivez un cours dans une école de sports de neige afin d'améliorer votre technique, tout en bénéficiant des conseils de professionnels.
Faites des pauses. Alimentez-vous et hydratez-vous suffisamment.
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