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Fragen
Was habe ich heute gut gemacht?
Wie fühle ich mich heute?
Was denke ich über meine Krise,
mein Problem oder
meine Situation?
Was glaube ich über mich?
Wie verhalte ich mich in dieser Krise?
Was macht mir Angst?
Was überfordert mich in dieser Situation?
Schreiben Sie Ihre Gedanken, Ideen und Ziele auf. Arbeiten Sie täglich mit diesen Fragen. Das bringt Ihnen Klarheit und unterstützt Sie bei Veränderungsprozessen.
Arrangieren Sie ein Treffen mit einem Menschen dem sie vertrauen oder besuchen Sie eine Selbsthilfegruppe. Sprechen Sie über Ihre jetzige Situation.
Was hat Ihnen sonst in einer Krise geholfen?
Wer hat Ihnen früher bei Krisen geholfen?
Distanzieren Sie sich von Ihrem Problemzustand mit einem Spaziergang oder durch Sport.
Oder?
Was würde mir gut tun?
Was für Wünsche, Ziele und Träume habe ich?
Es ist ein Wunder geschehen, sie haben das Problem nicht mehr…
Was hat sich verändert?
Was haben Sie jetzt für eine innere Einstellung?
Was hat diese Krise verändert in meinem Leben?
Was hat mir diese Krise gebracht?
Wie gehe ich nun Krisen an?
Was habe ich gelernt?
Link zum Download: „Selbstüberprüfung„