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2. Les causes de mon stress
Identifiez les principales causes de votre stress en parcourant les résultats de votre test. Pour ce faire, vous avez besoin du test de stress personnel que vous avez rempli. Concentrez-vous plus précisément sur les domaines où le feu est orange ou rouge.
Commencez par les signaux de stress. On distingue quatre niveaux:
Si le feu est orange ou rouge pour un de ces niveaux, regardez dans votre test de stress à quelles affirmations vous avez donné la note 3 ou plus. Ces affirmations peuvent indiquer un stress personnel. Plus le nombre de feux orange et rouges est élevé et plus vous vivez les signaux de manière intense, plus il est vraisemblable que ces signaux fassent référence à la présence de stress.
Réfléchissez aux situations dans lesquelles ces symptômes apparaissent. Vous aurez ainsi les premières précisions quant aux causes possibles.
Pour compléter l’image qui se dessine, vous pouvez demander à vos collègues dans quelles situations ils perçoivent des signaux de stress chez vous.