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Ausfallschritte ausführen zur Dehnung der hinteren Oberschenkel- und der Hüftmuskulatur. Eine Übung zu zweit oder mehr, die auch in Wettkampfform ausgeführt werden kann.
Wettkampfform zwischen zwei oder mehr Sportlern/ Schülerinnen. Zehn grosse Ausfallschritte vorwärts aneinander reihen. Anschliessend zehn Schritte rückwärts laufen. Wer kommt am selben Ausgangspunkt an?
Bemerkung: Die Aufgabenstellung der Rückwärtsschritte erst nach den Vorwärtsschritten bekannt geben.