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6 Gründe, warum Sie möglicherweise Nachtschweiß haben (das hat nichts mit den Wechseljahren zu tun)
Niemand hat Zeit für durchnässte Bettwäsche.Getty Images
3. Stress
Stress scheint Ihnen vielleicht nicht sichtbar zu sein, aber er hat tatsächlich verschiedene Wege, sich physisch zu manifestieren - und Nachtschweiß kann einer von ihnen sein. 'Stress ist wahrscheinlich eine der häufigsten Ursachen für Nachtschweiß', sagt der Experte. 'Sie können helfen, zu verwalten Stress und Angst vor gesunden Gewohnheiten wie Entspannungs- und Atemtechniken, täglicher Bewegung (auch wenn es nur ein Spaziergang um den Block ist) und achtsamer Meditation. Yoga, Laufen und Lesen sind ebenfalls großartige Stressabbauprodukte.
„Aber denk dran - alles in Maßen. Wenn Sie zu viel Sport treiben, besteht die Gefahr, dass Sie aus den unten erläuterten Gründen den Nutzen Ihres Stressabbaus verlieren “, fügt er hinzu.
4. Übung
„Wenn Sie trainieren, erzeugt Ihr Körper Wärme, die er in seinem Kern speichert, und verliert sie im Laufe der Zeit allmählich. Wenn Sie jedoch Ihr Trainingsniveau auf ein Intensitätsniveau erhöhen, das dem sportlichen Training ähnelt, dannDer Körper stellt fest, dass er die zusätzliche Wärme nicht abgeben kann, solange Sie noch aktiv sindWenn Sie aufhören zu trainieren, entscheiden Sie sich dafür, es loszuwerden - wenn Sie schlafen gehen “, erklärt Dr. Rupert. 'Dies kann ein besonderes Problem für Profisportler sein. Gib die Übung nicht auf, sondern mache sie etwas leiser “, rät er.Getty Images
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