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Karies, Zahnfleischentzündungen und Zahnfleischerkrankungen können alle bei guter Mundhygiene auf regelmäßiger, täglicher Basis verhindert werden.
Mit der Zeit sammeln sich Bakterien auf den Zähne, vor allem an abgelegenen Stellen, welche die Zahnbürste nicht erreicht. Dies führt zu Säure und klebrigen Plaque.
Langsam können übermäßige Plaque-Ansammlungen das Zahnfleisch erheblich schädigen, indem es sie reizt und es anfängt zu bluten. Unbehandelt können Zahnfleischentzündungen zu Parodontalerkrankungen führen, die Zahnfleischschwund und den Verlust der Zähne verursachen.
Um eine Zahnsteinbildung zu verhindern, gibt es mehrere Hygienevorschriften, die täglich und regelmäßig angewendet werden müssen, da das Bürsten nicht immer ausreichend ist.
Die beste Reinigungsroutine beginnt nach jeder Mahlzeit mit dem Bürsten der Zähne, um Plaque von der Zahnoberfläche zu entfernen. Eine weiche Bürste ist ideal für diese Reinigungsroutine, um Zahnfleischverletzungen durch hartes, brutales Bürsten zu vermeiden.
Passen Sie auch die Größe der Zahnbürste entsprechend der Größe Ihres Mundes an. Wählen Sie eine Zahnpasta die sich Ihren Bedürfnissen anpasst und stellen Sie sicher, dass deren Zutaten natürlicher Herkunft sind. Verwenden Sie zweimal am Tag Zahnseide, denn diese erreicht entferntere Zahnräume und ist wichtig um Parodontitis zu verhindern.
Zahnmedizinischen Experten entsprechend, sollte die korrekte verwendete Technik, um Ihre Zähne zu säubern, die folgenden Schritte umfassen:
1. Bürsten
Verwenden Sie die Zahnbürste in einem 45-Grad-Winkel gegen Ihr Zahnfleisch in sanften hoch-und-runter-Bewegungen, als ob Sie Bakterien aus den Zahnzwischenräumen extrahieren möchten.
Bürsten Sie alle Zahnoberflächen unter Verwendung von kreisförmigen Bewegungen für die kauende Seite Ihrer Backenzähne. Vergessen Sie nie die Zunge und die Oberseite der Mundhöhle, da das Entfernen von Bakterien aus diesen Bereichen Ihnen helfen wird, frischen Atem und eine niedrigere Stufe an Mundbakterien zu erreichen.
2. Zahnseide
Verwenden Sie die Zahnseide sanft mit reibenden Bewegungen in den Zahnzwischenräumen. Achten Sie besonders darauf, nicht das Zahnfleisch zu verletzen. Verwenden Sie die Zahnseide in Auf- und Abbewegungen auch zum Reinigen der Zahnoberflächen. Wiederholen Sie den Vorgang zweimal täglich nach dem Bürsten für beste Ergebnisse.
3. Mund spülen
Zusätzlich zu den ersten beiden Schritten erhöhen Mundspüllösungen die Frische und desinfizieren den Mund.
Antimikrobielle und antiseptische Mundspülungen (meist auf Clorhexidin basierend) können Bakterien und Plaque reduzieren, so dass weitere Mundkrankheiten verhindert werden können.
Dennoch ist es am Besten eine Mundspülung zu wählen, die Ihren Bedürfnissen entspricht. Bitten Sie Ihren Zahnarzt um Rat und überprüfen Sie immer das Etikett für zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen und Empfehlungen.