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Was ist der Unterschied zwischen Folat und Folsäure?
Folsäure ist ein allgemeiner Begriff für eine Gruppe von wasserlöslichen B-Vitaminen und ist auch als Vitamin B9 bekannt. Folsäure ist eine reine synthetische Verbindung, die in dieser Form in der Natur gar nicht existiert. Die im Essen vorkommende natürliche Form ist Folat. Bei einem Menschen ist der wichtigste Metabolit 5-MTHF 5-Methyl-Tetra-Hydro-Folat, mit einem Anteil von mehr als 90%. Die Umwandlung der synthetischen Folsäure in ihre biologisch aktive Form muss vom Körper mithilfe eines Enzyms, der Methylentetrahydrofolat Reduktase (MTHFR), durchgeführt werden. Erst dieses Enzym ermöglicht die Umwandlung von Folsäure in 5-MTHF. Unglücklicherweise ist dieses Enzym nicht bei allen Menschen gleich vorhanden, d.h. die synthetische Folsäure kann deutlich schlechter in den natürlichen Metaboliten umgewandelt werden. Dieses Problem ist sehr häufig. Insgesamt sind in Mitteleuropa rund 50% aller Frauen betroffen.
Welche Folgen hat ein Folatmangel?
Bei einem Folatmangel sind in erster Linie Zellteilungs- und Wachstumsprozesse gestört. Als Folge kann es zu einer Blutarmut kommen. In der Schwangerschaft besteht durch eine unzureichende Folatversorgung ein erhöhtes Risiko für angeborene Fehlbildungen (Neuralrohrdefekte), die das Gehirn und/oder das Rückenmark des Kindes betreffen. Die häufigste Form ist Spina bifida (offener Rücken). (Quelle: Deutsche Gesellschaft für Ernährung)
Wie hoch ist die empfohlene Zufuhr von Folat-Äquivalenten?
Die empfohlene Zufuhr von Folat-Äquivalenten ist altersabhängig. Bei Jugendlichen und Erwachsenen beträgt sie 300 µg pro Tag. Schwangere und Stillende haben einen erhöhten Bedarf, sodass die empfohlene Zufuhr bei Schwangeren 550 µg und bei Stillenden 450 µg Folat-Äquivalente pro Tag beträgt. (Quelle: Deutsche Gesellschaft für Ernährung)
Warum sollen Frauen, die schwanger werden wollen, und Frauen im ersten Schwangerschaftsdrittel zusätzlich Folsäurepräparate einnehmen?
In den ersten vier Wochen der Schwangerschaft schliesst sich normalerweise das Neuralrohr des Ungeborenen. Bei einer unzureichenden Folatversorgung in dieser kritischen Phase steigt das Risiko dafür, dass sich das Neuralrohr nicht oder nicht richtig schliesst. Die Folge sind Neuralrohrdefekte. Für Neuralrohrdefekte gibt es verschiedene Ursachen. Studien haben aber gezeigt, dass sich die Häufigkeit von Neuralrohrdefekten durch die Einnahme von Folsäurepräparaten verringern lässt.
Die Einnahme sollte spätestens vier Wochen vor Beginn der Schwangerschaft beginnen. Da viele Schwangerschaften ungeplant sind und viele Frauen in den ersten vier Wochen der Schwangerschaft noch nicht wissen, dass sie schwanger sind, sollten Frauen, die schwanger werden wollen oder könnten, zusätzlich zu einer folatreichen Ernährung 600 µg Folsäure pro Tag in Form eines Folatpräparates einnehmen, um Neuralrohrdefekten vorzubeugen. In jedem Fall sollte die Einnahme des Folsäurepräparats während des ersten Drittels der Schwangerschaft beibehalten werden.(Quelle: Deutsche Gesellschaft für Ernährung)
Sollten mit Folsäure angereicherte Lebensmittel oder Folsäurepräparate konsumiert werden?
Unabhängig von der Folatzufuhr über die Ernährung wird Frauen, die schwanger werden wollen oder könnten, sowie Schwangeren im ersten Schwangerschaftsdrittel zur Prävention von Neuralrohrdefekten beim Kind empfohlen, jeden Tag ein Folsäurepräparat mit 600 µg Folat-Äquivalenten einzunehmen.
EnergyBalance™ Folat als Quelle von Folsäure hat mehrere Vorteile:
- 5-MTHF ist die körpereigene natürliche Folatverbindung, in der biologisch aktiven Form
- 5-MTHF ist direkt verfügbar und wird besser verwertet als synthetische Folsäure
- 5-MTHF wird nach den pharmazeutischen Richtlinien GMP produziert
- 5-MTHF ist vegan und wird aus pflanzlichen Rohstoffen hergestellt
- 5-MTHF ist ein aktives Folat aus Glucosamin und wird vom Körper ohne Verdauung direkt aufgenommen
- EnergyBalance™ Folat ist frei von Farbstoffen, Konservierungsmitteln, Gluten und Laktose.
Verzehrsempfehlung
Täglich 1 Kapsel mit einer Mahlzeit.
Wichtig
Vor Sonne schützen, kühl und trocken lagern (15-25° C). Ausserhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie gerinnungshemmende Arzneimittel nehmen. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung. Eine ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise sind wichtig. Dies ist kein Arzneimittel.
|Artikeltyp:||Standardsortiment|
|Allergikerinformationen:||Glutenfrei, Weizenfrei, Sojafrei, Lupinenfrei, Hefefrei, Selleriefrei, Senffrei, Erdnussfrei, Schalenfrüchtefrei|
|Ernährungsweise / Qualität:||Vegan, GMO-free, Palmölfrei|
|Geschmack:||neutral|
|Lagerhinweis:||Kühl und trocken lagern|
|Inhalt:||90 Kapseln|
Zutaten:
5-Methyl-THF von [6S]-5-methyltetrahydrofolic Säure, Zellulose (VegeCaps).
Inhalt: 90 VegeCaps à 600µg