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Conseils à jour et 100 recettes rapides
Acheter Book - See en 15 par Joe Wicks
Quelle est l'intrigue de The Wean in 15 Novel?
Dans ce guide pratique pour aider votre bébé à devenir un mangeur sain et heureux, vous apprendrez à le sevrer en 15 jours (2020). Sur la base des recommandations et statistiques les plus récentes du National Health Service du Royaume-Uni, de l'Organisation mondiale de la santé et d'une variété d'experts et de nutritionnistes, il fournit une stratégie étape par étape - avec des recettes - pour sevrer votre bébé de votre bébé lait maternel. Tout en reconnaissant qu'il n'y a pas d'approche «taille unique», le plan vous encourage également à personnaliser le plan en fonction de votre style parental unique et des exigences particulières de votre enfant.
Qui est le public cible du Wean in 15 Book?
- De nouveaux parents qui ne savent pas comment sevrer leurs parents futurs qui prévoient à l'avance
- Quiconque a un bébé affamé dans sa vie devrait lire ceci.
Qui est exactement Joe Wicks?
Joseph Wicks est un instructeur de fitness britannique, la personnalité de la télévision et l'auteur qui vit au Royaume-Uni. Ses autres publications incluent The Lean in 15 Series, qui se concentre sur le régime et la forme physique et s'est vendu à plus d'un million d'exemplaires à travers le monde. Il est également l'hôte du programme Channel 4 The Body Coach, qu'il a créé. Il a établi un record du monde de Guinness pour "La plupart des téléspectateurs pour un exercice de fitness diffusé sur YouTube" le 24 mars 2020, lorsqu'il a reçu 955 158 vues en une heure et quarante minutes.
Qu'est-ce qui y a exactement pour moi? Découvrez les clés d'une bonne expérience de sevrage.
En tant qu'enfant vieillit, les parents marquent souvent des anniversaires importants, comme les premiers mots ont dit et les premières étapes prises. Mais qu'en est-il des premiers morceaux de nourriture? Apprendre à manger est probablement aussi essentiel que d'apprendre à marcher et à parler en termes de jalons de développement. C'est aussi un travail vraiment remarquable en soi. La question devient alors, comment pouvez-vous aider votre nourrisson à passer du lait maternel ou de la formule uniquement à manger les mêmes aliments que les adultes? Vous aurez la réponse à cette question au moment où vous aurez fini de lire ces notes. Pendant le processus, vous apprendrez à préparer des plats rapides, faciles, sains et adaptés aux bébés. Vous découvrirez pourquoi le sevrage n'est peut-être pas ce que vous pensez qu'il est; Lorsque votre bébé est prêt à sevrer; Et comment empêcher votre enfant de devenir un mangeur difficile dans cet ensemble de notes.
Le but du sevrage est d'aider votre nourrisson à développer un lien positif avec la nourriture au fil du temps.
Lorsque les gens parlent de sevrer des aliments sucrés ou des boissons caféinées, l'hypothèse sous-jacente est qu'en diminuant progressivement leur apport de la drogue à laquelle ils sont accro, ils pourront le retirer de leur vie à long terme. De plus, lorsque les parents parlent de sevrer leurs enfants au large du lait maternel ou de la formule, il semble presque que leur paquet de joie souffre d'une dépendance qui doit être brisée. Cependant, cela est incorrect. Il est possible de penser au sevrage d'une manière plus précise, positive et complète que vous ne l'aviez pu auparavant possible. La leçon la plus importante à retirer est: le but du sevrage est d'aider votre nourrisson à développer un lien positif avec la nourriture au fil du temps.
Le sevrage est maintenant appelé alimentation complémentaire, qui est un mot plus contemporain. L'idée est qu'en commençant à donner à votre bébé des aliments solides, vous donnerez ses nutriments qui compléteront la nutrition qu'elle reçoit déjà via du lait maternel ou de la formule. Au fil du temps, son apport alimentaire augmente, mais sa consommation de lait maternel ou de formule diminue - jusqu'à ce qu'elle disparaisse finalement complètement de son système. Elle a été "sevrée" à ce stade. Pour dire les choses d'une autre manière, le sevrage, c'est plus qu'encourager votre enfant à arrêter de consommer du lait maternel ou des préparations pour nourrissons. Fondamentalement, il s'agit de l'encourager à commencer à manger des aliments solides. Cela implique de l'aider à développer les compétences, les habitudes et les attitudes associées à une alimentation saine.
Certains d'entre eux sont des principes fondamentaux, comme la mastication et la déglutition, la manipulation de la nourriture avec vos doigts et la consommation avec des ustensiles. D'autres sont plus avancés. D'autres sont plus complexes, comme avoir fixé des repas tout au long de la journée qui sont prévus à l'avance. Il est également essentiel que votre bébé soit réceptif à un large éventail de repas sains en matière de restauration. Pour que cela se produise, elle doit d'abord développer son palais. Cela signifie qu'elle devra passer de l'habitude du simple liquide doux et lisse du lait maternel ou de la formule à s'acclimater à un éventail de textures et de goûts - de la dureté du brocoli à la bossele des haricots de Lima, et tout le reste entre les deux .
Pour le meilleur ou le pire, le sevrage est un voyage plutôt qu'une procédure qui aide les enfants à développer une alimentation équilibrée et une connexion agréable avec la nourriture. Parce qu'il existe une telle gamme de catégories de nourriture et de cuisines disponibles, il est de la responsabilité de chaque parent d'aider leurs enfants à explorer, à découvrir et à apprécier ce qu'ils mangent!
Permettez à votre enfant de sevrer à sa propre vitesse et à sa manière.
Vous avez appris dans la note précédente que le but du sevrage est d'aider votre enfant à développer un bon lien avec sa nourriture. L'obtenir correctement peut le transformer en un minuscule gourmand en un rien de temps! Indie, la fille de l'auteur, en est un bon exemple. À l'âge de neuf mois, elle avait un grand appétit sain et était prête à tout essayer - du chou-fleur, du chou frisé et du ragoût de pois chiches à l'agneau haché marocain avec des patates douces et du couscous - tant qu'elle était nutritive et savoureuse. Alors, que pouvez-vous faire pour vous assurer que votre enfant suit les traces de l'Indie? La réponse simple est que vous n'avez pas à le faire. La leçon la plus importante à retirer est de laisser votre enfant sevrer à sa propre vitesse et à sa manière. Il n'y a pas de bébé typique, et cela est particulièrement vrai en ce qui concerne le processus de sevrage.
Indie, par exemple, a commencé à manger des aliments solides à l'âge de six mois. Cependant, certains nourrissons sont prêts à commencer quelques mois tôt ou tard, selon leur stade de développement. Dans une note latérale, l'Indie a cessé de boire du lait maternel quand elle avait environ 12 mois, ce qui est encore très tôt. De nombreux nourrissons soignent jusqu'à l'âge de deux ans ou même plus, ce qui est l'âge recommandé par l'Organisation mondiale de la santé de l'allaitement. Étant donné que chaque bébé se développe à son rythme, comment pouvez-vous savoir quand le vôtre cessera d'exiger du lait maternel ou de la formule, apprendra à s'adapter à de nouvelles textures et goûts, passera à des portions plus grandes et mangera plus souvent que avant que? Tout dépend de l'âge de votre enfant. Les exemples incluent certains nourrissons passant d'un repas par jour à trois repas par jour en l'espace d'un mois ou moins. D'autres nourrissons ont besoin de plus de temps - et c'est tout simplement OK!
Toutes ces considérations doivent être prises en considération lors de la planification de votre stratégie de sevrage. Évitez de devenir obsédé par la comparaison des progrès du sevrage de votre bébé à celui des autres nourrissons de son âge, car son voyage de sevrage sera aussi unique que lui! Évitez également de tenter de pousser quoi que ce soit pour se produire trop rapidement. En fait, n'essayez pas d'imposer quoi que ce soit à qui que ce soit ou quoi que ce soit. Au lieu de cela, observez-le simplement pour des indices sur ce dont il a besoin et ce qu'il est prêt à faire, puis réagir de manière appropriée. Ceci est appelé «alimentation réactive». Quels types de signes devriez-vous être à l'affût? Et quelle devrait être votre réponse en réponse? Découvrez la réponse dans la note suivante!
Lorsque votre bébé est prêt à commencer à se sevrer, elle vous le fera savoir.
Le fait qu'il n'y ait pas de méthode de «taille unique» pour le sevrage et que les différents nourrissons ont des exigences variées, devrait être évidente à ce stade de la discussion. Cela dit, il existe certains principes de base à suivre, ainsi qu'un horaire approximatif à garder à l'esprit pendant le processus. Gardez à l'esprit que les détails peuvent varier d'un bébé à l'autre, il est donc préférable de considérer cela comme un croquis approximatif plutôt que comme une image précise de ce à quoi ressemblera le voyage de sevrage. Êtes-vous prêt à partir dans ce voyage? Plus important encore, votre enfant est-il également préparé? La leçon la plus importante à retirer est: lorsque votre bébé est prêt à commencer à sevrer, elle vous le fera savoir.
Il existe différentes directives concernant le moment où le sevrage devrait commencer dans différents pays. Selon le National Health Service (ou NHS) au Royaume-Uni, les nourrissons sont généralement prêts à être sevrés à l'âge de six mois environ. Cependant, ce n'est qu'une règle générale. N'oubliez pas que chaque bébé se développe à un rythme différent, vous devez donc être à l'affût des indications que votre enfant est prêt au développement. Il y a trois principaux indicateurs à surveiller dans cette situation. D'abord et avant tout, est-elle capable de maintenir une posture assise tout en soutenant régulièrement sa tête et son cou? Deuxièmement, a-t-elle suffisamment de coordination œil-main pour reconnaître un morceau de nourriture, le ramasser et le placer dans sa bouche sur sa propre initiative? Troisièmement, est-elle capable d'avaler la nourriture qui lui est donnée? Qu'est-ce que je veux dire, a-t-elle perdu son réflexe de poussée de langue, ce qui la fait forcer plus de nourriture de sa bouche qu'elle ne le permet?
Si vous avez répondu oui à toutes ces questions, votre bébé est prêt à commencer le sevrage de vous. Cependant, si l'une des réponses est négative, elle aura besoin de plus de temps pour mûrir - même si elle manifeste un intérêt pour la nourriture, la mâcher sur elle poings, semblant plus affamés qu'auparavant, se réveillant plus souvent la nuit, ou ne méchant pas du lait maternel ou de la formule pendant cette période. Cependant, de nombreux parents croient à tort que ces actions indiquent la préparation, alors qu'en fait, ce ne sont que des aspects typiques d'avoir un bébé. Vous ne devez pas compter sur votre choix pour commencer le sevrage en fonction de leurs conseils. Il y a deux dernières mises en garde: pour être sûr, si votre enfant montre des signes de préparation avant l'âge de six mois, vous devriez consulter un médecin avant de continuer. Il est très improbable qu'elle soit mature sur le plan du développement à cet âge.
Vous devriez commencer à sevrer votre enfant au cours du premier mois de sa vie en lui présentant différents goûts et sensations.
Si votre enfant affiche toutes les indications qu'il est prêt à commencer le sevrage, comment devriez-vous commencer le processus? Lentement et doucement sont les phrases clés ici. Il y a de nombreuses étapes impliquées dans le sevrage, et cela est particulièrement vrai au cours des premières semaines. Pendant cette période, vous ne lui fournira pas beaucoup de nourriture. De plus, tout ce que vous lui donnez semblera très doux par rapport à ce qu'il consommera à l'avenir. Mais ne vous laissez pas berner par leur apparence. En ce qui concerne le développement de votre bébé, le début du processus de sevrage est l'étape la plus critique, car elle mettra les bases de tout ce qui suit. La leçon la plus importante à retirer est: vous devez commencer à sevrer votre bébé au cours du premier mois de sa vie en lui présentant différents goûts et sensations.
Au cours de cette première fois, continuez à lui fournir la même quantité de lait maternel ou de formule qu'il recevait auparavant. Cela continuera d'être sa principale source de nourriture dans un avenir prévisible. Vous voulez l'aider à vous familiariser avec autant de goûts et de sensations différents que possible dès que vous commencez à lui présenter des aliments solides. Plus vous pouvez être aventureux avec vos repas, mieux c'est. Cela peut sembler paradoxal. En tant que parent, vous voudrez faire tout ce que vous pouvez pour encourager votre bébé à manger autant que possible, ce qui signifie que vous voudrez lui donner la nourriture qu'il apprécie le plus. Il n'est pas surprenant qu'ils soient souvent des aliments sucrés, comme la purée de pomme et le riz pour bébé. Après tout, le lait maternel et la formule sont tous les deux sucrés, il est donc déjà familier avec le goût de la douceur.
Cependant, vous n'essayez pas seulement de l'encourager à manger dans le présent; Vous essayez également de le préparer également à une vie de bonne alimentation à l'avenir. En d'autres termes, les choix alimentaires qu'il développe tout au long des premiers mois de son voyage de sevrage peut rester avec lui toute sa vie. Dans le cas où vous commencez par des repas sucrés, votre enfant peut se transformer en un mangeur difficile qui se rendra le nez dans la vaisselle avec des goûts plus expérimentaux à l'avenir. C'est une mauvaise nouvelle car de nombreux légumes nutritifs, tels que le brocoli et le chou frisé, ont des saveurs astringentes. Les goûts émeutes, d'autre part, sont souvent liés à la restauration rapide. Même si votre enfant n'a pas encore de dents, il a déjà besoin de friandises sucrées dans sa bouche. Au lieu de l'encourager encore plus, aidez-le à développer une appréciation des autres saveurs.
Le sevrage avec des légumes est une méthode de sevrage simple et réussie.
Peu importe à quel point vous essayez, il n'y a aucune assurance que votre enfant deviendra un passionné de légumes à mangeurs de carottes et mangeant des épinards. Vous pouvez cependant lui offrir la plus grande opportunité possible en l'exposant à des goûts de légumes non doux dès le début de sa vie. Cette méthode est connue sous le nom de sevrage dirigé par les légumes, et il s'est avéré efficace par une étude scientifique et est recommandé par le National Health Service. C'est aussi beaucoup moins difficile que vous ne vous y attendez. La leçon la plus importante à retirer est que le sevrage dirigé par les légumes est facile et réussi. Votre bébé est plus ouvert aux goûts nouveaux au cours des premières semaines de sevrage qu'elle ne le sera plus tard. C'est une excellente occasion pour vous de l'aider à assimiler autant de goûts de légumes dans sa palette que possible.
Encore mieux, des recherches ont montré que les nourrissons exposés à une variété de légumes tout au long des premiers stades du sevrage sont plus tolérants à leur égard lorsqu'ils sont adultes. La bonne nouvelle est que vous pouvez empêcher de transformer votre enfant en un mangeur difficile en suivant ces directives. Et ce qui le rend encore meilleur, c'est que les recettes de sevrage dirigées par des légumes sont parmi les plus simples que vous rencontrerez jamais. Par exemple, vous pourriez commencer par préparer et servir une purée à végétable à un seul jour à votre famille. Se concentrer sur un seul goût à la fois tout en rendant le repas aussi lisse et simple à avaler est l'objectif ici.
Pour vous assurer de couvrir un large éventail de goûts, incluez les purées de légumes suivantes dans le menu de votre première semaine: brocoli le premier jour, pommes de terre au deuxième jour, haricots verts le troisième jour, asperges au quatrième jour, Rutabaga au cinquième jour, chou frisé sur Le sixième jour et l'avocat le septième jour. Pendant la deuxième semaine, vous remplacerez les courgettes, le chou-fleur, l'aubergine, les champignons, les épinards, le concombre et les pois pour les légumes précédents. Afin de créer une purée, il vous suffit de couper votre légume sélectionné et de le faire bouillir jusqu'à ce qu'il soit doux, de vider l'eau, de le combiner avec de l'eau frais ou de l'approvisionnement régulier de lait de votre bébé et de mélanger jusqu'à consistance lisse.
Des mesures spécifiques pour chaque légume varient, mais voici un exemple de la façon de mesurer le brocoli. Une petite tête de brocoli (environ 150 grammes) doit être brisée en minuscules fleurons et cuite à la vapeur ou blanchie pendant huit à dix minutes, ou jusqu'à ce qu'il soit tendre. Immédiatement après l'avoir vidé, combinez-le avec 80 à 100 millilitres (environ 5 à 6 cuillères à café) d'eau ou de lait. Vous voulez la consistance de la crème fouettée doucement - en d'autres termes, assez lâche pour tomber d'une cuillère - lorsque vous faites de la crème glacée.
Vous avez la possibilité de choisir entre l'alimentation de la cuillère et le sevrage dirigé par le bébé, ou un mélange des deux méthodes.
Il est temps de résoudre un problème essentiel une fois que vous avez créé une purée de légumes en expansion du palais pour votre bébé: comment devriez-vous le lui donner précisément? La réponse simple est que cela se fait à l'aide d'une cuillère. La réponse prolongée est un peu plus complexe. Cependant, il existe deux grandes écoles de réflexion sur le sujet, ainsi qu'une troisième approche qui est une combinaison des deux. La leçon la plus importante à retirer est: vous avez la possibilité de choisir entre l'alimentation de la cuillère et le sevrage dirigé par le bébé, ou un mélange des deux méthodes.
Le terme «alimentation à la cuillère» fait référence précisément à quoi cela ressemble. Pour commencer, vous devez d'abord préparer des aliments à la cuillère, ce qui peut être accompli en l'écrasant ou en le mélangeant. Ensuite, vous le donnez à votre enfant avec une cuillère pour le nourrir. L'avantage est qu'il lui permet de s'habituer davantage à l'utilisation de couverts à la suite de cela. Il est également plus simple de l'exposer à différents goûts, car à peu près tout peut être mélangé à une consistance adaptée aux bébés et aux tout-petits. Le sevrage dirigé par le bébé, en revanche, est une méthode dans laquelle vous encouragez votre bébé à se nourrir dès le début. Cela implique de lui fournir des amuse-gueules qu'il peut manger de ses propres mains. Les légumes spongieux comme le brocoli bien cuit, les haricots verts ou les asperges sont idéaux au début du voyage de sevrage car ils sont faciles à digérer. L'avantage de cette méthode est qu'il favorise l'autosuffisance et l'autonomie.
Les deux méthodes sont légitimes, et vous pouvez choisir celle qui est la plus efficace pour vous et votre situation. Certains parents, par exemple, ont peur de la possibilité que leur bébé s'étouffe sur les amuse-gueules ou autres aliments. Dans le cas où vous êtes l'un d'eux, vous pouvez vous sentir plus à l'aise de vous en tenir aux techniques d'alimentation de la cuillère. Il est important de se rappeler que les nourrissons ont de forts réflexes de bâillon, et le danger de leur étouffement est très minime - tant que vous suivez les mesures de sécurité appropriées. Cela signifie vous limiter à des repas modestes et souples. Lorsque cela est possible, éloignez-vous des repas durs tels que des carottes brutes ou des amandes entières, et coupez les plus grands articles ronds tels que les raisins et les tomates cerises en morceaux minces.
Vous pouvez également mélanger les deux écoles de pensée, comme l'auteur, pour créer une méthode hybride qui fonctionne pour les deux. Vous pouvez le faire en offrant simplement à votre enfant des amuse-gueules en plus des aliments mélangés ou en purée que vous lui nourrissez avec une cuillère. Pensez-y: vous souvenez-vous de la purée de brocoli du paragraphe précédent? Pendant le processus de préparation, vous pouvez également lui servir un seul minuscule fleuron de brocoli cuit à la vapeur qui est très tendre comme un petit plat d'accompagnement.
En mélangeant les goûts et en fournissant des textures plus complexes, vous pouvez aider la palette de votre bébé à se développer encore plus.
Au cours des deux premières semaines de l'aventure de sevrage de votre bébé, vous lui présentera une gamme de goûts de légumes différents. Celles-ci étaient principalement sous la forme de purées aqueuses, et elles lui ont été données une à la fois en une seule livraison. Les choses vont devenir encore meilleures pour vous dans les deuxième et troisième semaines de ce mois. La leçon la plus importante à retirer est: en mélangeant les goûts et en fournissant des textures plus complexes, vous pouvez aider la palette de votre bébé à se développer encore plus.
Après deux semaines de purées à saveur unique, votre bébé devrait être prêt à essayer des combinaisons plus audacieuses, comme une purée de courgettes, de pois et de menthe, qui est l'un de mes favoris. Afin de préparer ce plat, coupez simplement une grosse courgette en cubes et faites-la bouillir pendant huit à dix minutes, ajoutant 100 grammes de pois surgelés juste avant l'ébullition des courgettes. Après avoir épuisé les légumes, mélangez-les avec deux brins de menthe finement hachée et assaisonnez avec du sel et du poivre au goût. Vous pouvez lisser la consistance en ajoutant 80 à 100 millilitres (environ 5 à 6 cuillères à café) d'eau ou son lait ordinaire au mélange.
À ce stade, la boisson est facultative, et elle peut décider si elle le souhaite ou non en fonction de ses besoins. Expérimentez avec différentes cohérence en ajoutant ou en soustrayant du liquide pour voir ce qui fonctionne le mieux. Si elle semble déjà être habituée à un certain degré d'épaisseur, vous voudrez peut-être expérimenter la rendez-vous encore plus épais. Continuez à le rendre plus fluide jusqu'à ce qu'elle soit prête si c'est trop pour vous. Tout cela est accompli via une alimentation réactive! Dans certains cas, selon la façon dont votre bébé réagit, vous pouvez décider de renoncer entièrement aux purées et d'utiliser plutôt des puces. Ils sont similaires aux purées, sauf que les légumes sont en purée avec une fourche ou un pilon pour leur donner une texture plus épaisse. Un tel plat est le brocoli, le rutabaga et la purée de pommes de terre, pour n'en nommer que quelques-uns. Une autre option est l'avocat et la purée de haricots de Lima.
Des recettes encore plus sophistiquées, telles que les courgettes ringardes et le riz oignon, ou la patate douce et le brocoli avec de petits morceaux de poisson blanc, peuvent être fabriqués à l'aide d'une technique de mashup. Le poisson est une affaire deux pour un car elle expose votre bébé à un nouveau goût tout en lui présentant une nouvelle texture à la fois. Tout en lui fournissant tous ces repas nourris à la cuillère, vous pouvez également la laisser continuer à explorer les amuse-gueules tels que les carottes cuites à la vapeur et les haricots verts pendant que vous le faites. Comme avantage supplémentaire, toucher ces légumes lui offrira l'occasion d'améliorer sa prise de pince, ce qui entraîne un déjeuner à la fois nutritif et bénéfique pour son cerveau!
Nourrir votre enfant en fonction de ses besoins peut être guidé par une agression réactive.
Après avoir lu ceci, vous devriez avoir une bonne idée de ce qu'il faut donner à votre bébé - et comment le nourrir - tout au long des quatre premières semaines de son processus de sevrage. Mais combien devriez-vous mettre dans son alimentation? Il n'y a pas de directives universellement acceptées. Au même âge, divers nourrissons ont une variété d'appétits variés. Parfois, même le même nourrisson peut avoir un appétit distinct à différents jours. Ce que vous nourrissez votre bébé dépendra d'un certain nombre de variables, allant de ses exigences de développement uniques à savoir s'il est endormi à un repas donné. Et c'est dans cette situation que l'alimentation réactive montre à nouveau sa valeur. La leçon la plus importante à retirer est: Nourrir votre enfant en fonction de ses besoins peut être guidé par une agression réactive.
La procédure est simple: donnez simplement à votre nourrisson de la nourriture et observez sa réaction avant d'ajuster son montant de portion de manière appropriée. Pendant un repas, il est assez normal pour lui de ne pas consommer tout le plat. Cessez simplement de le nourrir quand il commence à montrer des signes d'être plein. S'il consomme régulièrement moins de nourriture que vous ne fournissez, réduisez la taille des portions pour empêcher le surcharger de trop de nourriture. Au fur et à mesure que sa faim se développe, il commencera inévitablement à consommer de plus grandes parties de la nourriture. Tout ce qui vous est exigé, c'est de le suivre. De plus, lorsqu'il reçoit plus de ses nutriments des aliments solides, il commencera progressivement à consommer moins de lait maternel ou de formule en conséquence. Continuez simplement à lui donner le même montant d'argent et laissez-le décider quand il en a eu assez de la situation.
Il est essentiel de se rappeler que la plupart des nourrissons continueront à obtenir la majorité de leur nourriture du lait maternel ou de la formule jusqu'à ce qu'ils atteignent l'âge de 12 mois, alors ne commencez pas à réduire la quantité que vous leur donnez trop tôt. Cependant, vous devez savoir que le lait maternel ou la formule est une substance très nutritive qui le remplira et, par conséquent, peut réduire son désir de solides aliments. Cela peut être évité en lui soignant au moins une heure avant ou peu de temps après les repas. Considérez la femme de l'auteur, qui a soigné son enfant dès le matin, qui était une heure avant le petit déjeuner. Après le déjeuner, elle n'a eu d'autre repas que immédiatement après cela. Le calendrier d'alimentation de votre bébé sera probablement différent des autres, et il doit être adapté à ses besoins spécifiques, mais vous devez créer un modèle. Cela garantit que les repas et les séances d'infirmière sont espacées, et cela lui donne également un sentiment réconfortant de cohérence dans sa routine.
Continuez à augmenter la complexité de la nourriture que vous offrez à votre enfant au fil du temps.
Après les quatre premières semaines du voyage de sevrage, vous continuerez à faire les mêmes choses que vous avez faites - juste dans une plus grande mesure. En ce qui concerne les aliments pour nourrissons, il est similaire à augmenter progressivement les cadrans de volume qui régulent les saveurs, les textures et les portions. Pour ce faire, vous devez découvrir l'équilibre approprié qui répond à vos besoins. La leçon la plus importante à retirer est: continuez à augmenter la complexité de la nourriture que vous offrez à votre enfant au fil du temps. Au cours du deuxième mois du processus de sevrage, votre bébé peut être prêt à passer de la consommation de rognes à des repas plus substantiels. Les frites de chou frisé, le fromage et les scones de brocoli et les bâtons de légumes avec du houmous ne sont que quelques-unes des nombreuses options disponibles pour que vous puissiez essayer. Alternativement, si elle n'est pas encore tout à fait prête pour des repas plus solides, continuez à lui nourrir les légumes plus doux dont nous avons déjà discuté, comme les carottes cuites à la vapeur.
Il est possible que dans quelques ou quatre mois, elle sera prête pour plus de repas expérimentaux comme le chou-fleur, le chou frisé et le curry de pois chiches, entre autres. Bien que ce soit un plat basique et simple, il a une tournure importante: continuez à entrer Attention que vous cuisinez pour un bébé, vous voudrez donc vous assurer que tout est adapté aux bébés. Évitez de surutiliser de la poudre de curry, en utilisant une seule cuillère à café de type doux pour un lot qui comprend 60 grammes de pois chiches, 2 cuillères à café d'huile de noix de coco (ou environ une tasse), 100 grammes de chou-fleur, 200 millilitres (environ une tasse) de lait de coco , 20 grammes de chou frisé et 1 cuillère à café de jus de citron vert. Assurez-vous de casser chaque pois chiche avec une fourche ou votre pouce, de diviser le chou-fleur en petits fleurons et de déchiqueter finement le chou frisé tout en éliminant les tiges avant de servir.
En ce qui concerne les aliments plus adultes, vous pouvez les écraser avant de les donner à votre enfant. Vous pourrez affiner la texture jusqu'à ce que vous obteniez l'uniformité souhaitée. Ensuite, entre les cinq et sept mois du parcours de sevrage, vous pourrez peut-être réduire la quantité de écrasement et vous concentrer davantage sur les aliments qui ont été hachés ou coupés en dés. Selon la façon dont les choses se passent au huitième mois, elle peut être prête à faire passer les choses au niveau supérieur. Au lieu du curry plus doux d'il y a quelques mois, elle voudra peut-être essayer un poulet et un curry de courge épicés aux Caraïbes, qui utilise des épices plus fortes et incorpore des légumes et de la viande qui sont coupés en morceaux plus gros. Les possibilités vont juste augmenter d'ici!
Gardez à l'esprit les exigences alimentaires de votre bébé.
Ayant terminé le processus de sevrage, il est temps de prendre du recul et de considérer la vue d'ensemble de ce que vous avez accompli. Lorsque votre bébé est jeune, la majorité de sa nourriture provient du lait maternel ou de la formule qu'il continue de consommer tout au long du voyage avec vous. Au départ, vous lui fournissez simplement de la nourriture pour aiguiser son appétit et lui permettre d'expérimenter différentes saveurs. Alors que sa faim devient plus forte et qu'il passe des liquides aux solides, il comptera moins sur le lait maternel ou la formule pour la nourriture et s'appuiera davantage sur la nourriture pour la subsistance. En conséquence, il est encore plus critique pour lui d'avoir un régime nutritif bien équilibré. La leçon la plus importante à retirer est la suivante: Gardez à l'esprit les exigences alimentaires de votre bébé.
Le régime alimentaire de votre bébé devrait inclure des aliments de chacune des quatre principales catégories alimentaires. La première catégorie se compose de légumes et de fruits. Le deuxième type de glucides est obtenu à partir de pommes de terre, d'avoine, de céréales, de pâtes et de riz. Troisièmement, les protéines, qu'il peut obtenir de diverses sources, telles que les haricots, les fruits de mer, les œufs et la viande. La quatrième option est le lait de vache complet, qui peut être consommé en plus du lait maternel ou de la formule. Lorsque votre enfant a six mois, vous pouvez commencer à ajouter du lait de vache à ses repas, mais ce ne devrait pas être sa boisson principale jusqu'à ce qu'il ait 12 mois. Ensuite, vous pouvez continuer à allaiter votre enfant tout en ajoutant simultanément le lait de vache complet à son alimentation. Faites un effort pour faire boire votre bébé de 350 à 400 millilitres (environ 1,5 tasse) d'eau par jour, mais la quantité peut varier d'un bébé à l'autre. Dans le cas où vous prenez actuellement des formules, vous pouvez passer complètement au lait de vache complet en ce moment.
Dans le cas où vous ne souhaitez pas utiliser le lait de vache, vous pouvez utiliser un lait de remplacement fortifié. L'auteur pense qu'il est possible de fournir un régime végétalien ou végétarien nutritif pour un nouveau-né, même si elle reconnaît qu'il est difficile et a besoin d'une préparation minutieuse. Vous devez vous assurer que votre enfant reçoit une quantité adéquate d'iode, de calcium, d'acides gras oméga-3, de protéines, de zinc, de fer et de vitamine B12 tout au long de son développement. Le conseil est simple, et il s'applique à chaque choix significatif que vous faites ou que vous avez pendant que vous avez pendant le sevrage: consultez votre médecin avant de prendre des décisions. Vous et votre enfant ne êtes pas seuls en ce qui concerne le processus de sevrage. Il y a des experts médicaux qui ont reçu une formation spécialisée qui sont prêts à vous aider à chaque étape du processus.
Wean in 15 est le dernier résumé du livre.
La leçon la plus importante de ces notes est que le sevrage est un processus dans lequel vous aidez votre bébé à progresser progressivement vers une nourriture avec des goûts et des textures plus complexes à mesure qu'il vieillit. En attendant, votre bébé commence à manger plus souvent des repas, ce qui réduit progressivement sa demande de lait maternel ou de formule au fil du temps. En maintenant la perspective pendant que vous guidez votre bébé à travers ce processus, gardez à l'esprit que chaque bébé se développe à sa propre vitesse et que votre rôle de parent est de réagir à ses propres exigences. Conseils exploitables: ne soyez pas trop rapide pour abandonner l'essai de nouveaux repas. Parce que votre enfant n'aime pas quelque chose la première fois qu'il essaie, cela n'exclut pas la possibilité qu'il finisse par en profiter. Dans le cas où il rejette d'abord votre proposition, n'en faites pas un énorme problème. Faites simplement une petite pause avant de tenter à nouveau la tâche. Si cela ne fonctionne toujours pas, recommencez le lendemain - et essayez d'être aussi créatif que possible pendant que vous y êtes. Par exemple, plutôt que de servir l'article sous sa forme naturelle, vous pourriez l'intégrer doucement dans un plat qu'il aime déjà plutôt que de le servir cru.
Acheter Book - See en 15 par Joe Wicks
Écrit par BrookPad Équipe basée sur Wean en 15 par Joe Wicks