Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/01106.jsonl.gz/335

Quando eravamo bambini e ci facevamo male, le nostre mamme e i nostri papà ci davano il «bacino sulla bua». Il contatto corporeo è infatti molto utile e pratiche mirate come la digitopressione o la riflessologia plantare danno ottimi risultati.
La manipolazione si basa sui metodi della digitopressione e della riflessologia plantare.
La digitopressione è una pratica della medicina cinese tradizionale basata sull'idea che il nostro corpo sia attraversato da una serie di canali energetici o "meridiani". Massaggiando i punti giusti è possibile sciogliere le tensioni nei punti in cui si origina il dolore.
La riflessologia plantare è una pratica per aumentare le capacità di autoguarigione. Alla base di questa pratica c'è la convinzione che tutte le parti del nostro corpo siano collegate ad altre, come ad esempio i piedi o le mani. Sembra che la riflessologia plantare abbia anche il potere di stimolare il processo di autoguarigione.
Durante la gravidanza e in caso di febbre, emicrania o tumori è però sconsigliato cercare di curarsi da soli.
Massaggiare la parte inferiore dell'alluce. Ripetere il massaggio sull'altro piede.
Massaggiare il punto esatto tra le sopracciglia con l'indice, descrivendo dei piccoli cerchi.
Massaggiare la pianta dei piedi appena sotto la parte anteriore con movimenti semicircolari. Ripetere il massaggio sull'altro piede.
Massaggiare l'alluce con il pollice, iniziando dalla zona intorno all'unghia e proseguendo fino all'articolazione nella parte inferiore. Ripetere il massaggio sull'alluce dell'altro piede.
Massaggiare l'articolazione tra pollice e indice con movimenti circolari utilizzando il pollice e l'indice dell'altra mano. Insistere un po' di più su questo punto.
Massaggiare l'interno del braccio a una distanza di circa due pollici dall'articolazione del polso. Ripetere sull'altro braccio.
Massaggiare la zona a destra e a sinistra dell'unghia con il pollice e l'indice. Ripetere per tutte le dita delle mani e dei piedi.
Massaggiare la zona destra e sinistra del tallone, all'altezza del tendine d'Achille, con movimenti circolari.
Massaggiare la parte anteriore della pianta del piede con movimenti semicircolari.
Disegnare un «otto» con la punta dell'indice sul palmo della mano o sulla pianta del piede. Importante: il massaggio deve essere lento, per consentire al corpo e alla mente di rilassarsi.
Con la consulenza di: Cornelia Bürgin, specialista in riflessologia plantare e docente alla Scuola Club Migros