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Magnesium-Diasporal – für Entspannung vor und während der Regel
Bis zu drei Viertel aller Frauen leiden unter den typischen Beschwerden vor und während der Menstruation, auch bekannt als PMS.
PMS steht für prämenstruelles Syndrom, welches sich durch verschiedene körperliche und psychische Beschwerden äussert, die einige Tage vor der Regelblutung beginnen und sich meist mit dem Einsetzen der Regel bessern.
Zu den möglichen körperlichen Symptomen zählen beispielsweise Kopfschmerzen, Hitzewallungen, Wassereinlagerungen oder Spannungsgefühl in den Brüsten. Auch psychische Beschwerden sind möglich, zum Beispiel in Form von Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Ängsten oder depressiven Verstimmungen.
Während der Blutung sind es dann Schmerzen – medizinisch: Dysmenorrhö -, die sich als krampfartige Unterleibs- und Rückenschmerzen und auch Kopfschmerzen bemerkbar machen und mit Unwohlsein, Übelkeit und Kreislaufproblemen einhergehen können.
Betroffene Frauen greifen dann meist zu Schmerzmitteln, aber das muss nicht sein! Auch Magnesium kann sich positiv auf die beschriebenen Menstruationsbeschwerden auswirken.
In einer aktuellen Studie wurde gezeigt, dass Frauen mit einem niedrigen Magnesium-Spiegel ein um 14 Prozent erhöhtes Risiko hatten, an PMS zu leiden. Eine regelmässige Einnahme von Magnesium dagegen führte zu einer deutlichen Abnahme der typischen Beschwerden.
Weitere Studien zeigten, dass bei Patientinnen mit Dysmenorrhö, also Regelschmerzen, die Beschwerden durch eine 6-monatige Einnahme von Magnesium stetig abnahmen. Nach sechs Monaten waren 80 Prozent der Patientinnen sogar beschwerdefrei.
Die Experten vermuten, dass diese positiven Ergebnisse nicht zuletzt auf die muskelentspannende und gefässerweiternde Wirkung von Magnesium zurückzuführen ist. Es gibt also eine Alternative für Frauen, die unter ihren Tagen leiden und gerne auf Schmerzmittel verzichten wollen.
Durch eine regelmässige hochdosierte Magnesiumeinnahme können Regelschmerzen und PMS gelindert werden. Ein Präparat wie beispielsweise Magnesium-Diasporal 300 mg (Apotheke) enthält Magnesium als reines Magnesiumcitrat, wie es auch als Baustein im Körper vorkommt. Das Trinkgranulat ist deshalb körperfreundlich und schnell aktiv.
Tipps, um Menstruationsbeschwerden zu lindern
- Bewegung: Sanfte Sportarten wie Yoga, Nordic Walking oder Fahrradfahren helfen dabei, die Durchblutung anzuregen und die Muskulatur im kleinen Becken zu lockern.
- Wärmflasche: Sie ist ein bewährtes Hausmittel und sehr wirksam. Die Wärme entspannt die Muskulatur und löst Verkrampfungen.
- Akupressur: Das Drücken bestimmter Punkte soll Schmerzen lindern, etwa eine Handbreit unter dem Nabel oder die Innenseiten der Knie.
- Entspannungsbad: Es kann beim Abschalten und Entspannen helfen.
- Tee: Ein Arzneitee aus Frauenmantel, Kamille und Gänsefingerkraut kann helfen, die Kämpfe zu lösen.
Artikel von: Protina Pharmazeutische GmbH / beautypress.de
Artikelbild: © panthermedia.net/bds