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Gehörst Du auch zu den 50 Prozent, die hierzulande abnehmen wollen? Kannst Du aber ebenso schlecht auf Deine Lieblingsspeise während der Diät verzichten? Und – musst Du überhaupt?
Zusammenfassung
-Die Entscheidung lecker essen oder abnehmen gibt es nicht.
-Mit einigen Regeln muss auf die Lieblingsspeise bei einer Diät nicht verzichtet werden.
-Nicht nur die Art der Mahlzeit sondern auch die Regelmässigkeit und der stresslose Genuss tragen zum Erfolg einer Diät bei.
Wenn du lecker essen und trotzdem abnehmen willst oder Dein Gewicht halten, dann kommt es nicht nur auf das Was an.
Erfolgreiches Abnehmen beginnt mit kleinen, realistischen Zielen, vor allem zu Beginn einer Diät.
Was ist die beste Diät für einen gesunden Gewichtsverlust?
Nehmen Sie ein Diätbuch und es wird behaupten, alle Antworten zu haben, um erfolgreich das gewünschte Gewicht zu verlieren – und es fernzuhalten. Einige behaupten, der Schlüssel sei, weniger zu essen und mehr zu trainieren, andere, dass wenig Fett der einzige Weg ist, während andere das Ausschneiden von Kohlenhydraten vorschreiben. Also, was solltest du glauben?
Gibt es eine Diät für Alle?
Die Wahrheit ist, dass es keine „Einheitslösung“ für einen dauerhaften gesunden Gewichtsverlust gibt. Was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für Sie, da unser Körper je nach Genetik und anderen Gesundheitsfaktoren unterschiedlich auf verschiedene Lebensmittel reagiert.
Wie finde ich die geeignete Methode zur Gewichtsreduktion?
Um die für Sie geeignete Methode zur Gewichtsreduktion zu finden, wird es wahrscheinlich einige Zeit dauern und Geduld, Engagement und einige Experimente mit verschiedenen Lebensmitteln und Diäten erfordern.
Hilft Kalorien zählen um Diät durchzuhalten?
Während einige Menschen gut auf das Zählen von Kalorien oder ähnliche restriktive Methoden reagieren, reagieren andere besser auf mehr Freiheit bei der Planung ihrer Gewichtsverlustprogramme. Die Freiheit, frittierte Lebensmittel einfach zu meiden oder raffinierte Kohlenhydrate zu reduzieren, kann sie zum Erfolg führen.
Lassen Sie sich also nicht zu sehr entmutigen, wenn eine Diät, die für jemand anderen funktioniert hat, für Sie nicht funktioniert. Und verprügel dich nicht, wenn sich eine Diät als zu restriktiv herausstellt, als dass du dich daran halten könntest.
Welche Diät ist die Beste?
Letztendlich ist eine Diät nur dann für Sie richtig, wenn Sie sich im Laufe der Zeit daran halten können.
Denken Sie daran: Es gibt zwar keine einfache Lösung, um Gewicht zu verlieren, aber es gibt viele Schritte, die Sie unternehmen können, um eine gesündere Beziehung zu Lebensmitteln aufzubauen, emotionale Auslöser für übermässiges Essen einzudämmen und ein gesundes Gewicht zu erreichen.
Das Aufheben von Verboten,wie Schokoriegel zu naschen, unterstützt eine Diät mehr als diese zu verbieten. Aus diesen Grund ist auch die Lieblingsspeise Teil einer erfolgreichen Diät.
Wenn Du mehr über leckeres Abnehmen wissen willst, dann lese den Artikel von Julia Bogendörfer auf blastingnews.com.