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On parle d'entraînement en altitude à partir de 1800 m. Pour un résultat perceptible, au moins une semaine d'entraînement est généralement nécessaire. Voici l'effet de l'exercice en altitude sur l'organisme: Si vous participez par exemple au semi-marathon d'Aletsch, vous devrez franchir un dénivelé considérable, depuis le départ à 1950 m d'altitude jusqu'au Bettmerhorn à 2650 m d'altitude. Lorsque la pression atmosphérique diminue, les poumons amènent moins d'oxygène dans le sang. Le corps compense cela en accélérant la respiration et en augmentant le rythme cardiaque, ce qui conduit à davantage d'endurance. Lors d'un entraînement en altitude, les globules rouges responsables du transport de l'oxygène augmentent également. Résultat: Davantage d'oxygène pour les muscles, des réserves d'oxygène plus importantes dans les muscles, une respiration plus efficace et un métabolisme des graisses amélioré.