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Syndrome de la vision artificielle
Définition
Le syndrome de la vision artificielle, également appelé Computer Vision Syndrome, est une fatigue des yeux causée par un usage prolongé d'un écran d'ordinateur.
Organe
L'oeil dans son intégralité subit cette fatigue oculaire.
Symptômes
- Fatigue oculaire
- Maux de tête
- Vision trouble
- Sécheresse oculaire
- Yeux irrités
- Difficultés à fixer un objet en particulier
- Douleurs aux épaules et au cou
Fréquence
Les personnes travaillant à longueur de journée sur des écrans sont fortement susceptibles de développer ce syndrome.
Causes
Fixer un écran à longueur de journée demande une attention importante, ce qui induit que le clignement des yeux est nettement diminué, ainsi l'oeil est déshydraté, la conjonctive et la cornée souffrent.
De plus, l'oeil est en perpétuelle accommodation, ce qui explique qu'il fatigue et que la vision puisse être brouillée.
Evolution
Cet inconfort disparaît grâce à des règles de prévention.
Prévention
Voici quelques conseils pour vous aider à réduire le risque de développement du syndrome de la vision artificielle :
- Placez votre écran à environ un bras de distance de vos yeux et à 20 degrés sous le niveau des yeux.
- Choisissez des couleurs et des contrastes sur votre écran d’ordinateur qui ne vous font pas mal aux yeux et qui correspondent à l’éclairage de la pièce dans laquelle vous vous trouvez.
- Réduisez le reflet sur votre écran en tamisant les lumières de la pièce si cela est possible et pensez à utiliser une protection antireflet sur votre écran. Vous pourriez également placer votre écran de façon à ce qu’il soit perpendiculaire aux fenêtres et à d’autres sources de lumière vive. Si vous avez de la difficulté à identifier la source du reflet, fermez votre écran pour qu’il soit sombre et ajustez-le en le penchant jusqu’à ce que les reflets disparaissent
- Assurez-vous que votre écran n’ait pas d’accumulation de traces de doigts et de poussières, parce qu’elles peuvent réduire la clarté visuelle de l’écran.
- Si vous travaillez à la fois à l’ordinateur et sur papier, pensez à acquérir un support sous forme de tablette verticale qui s’installe près de l’écran afin que les deux se trouvent à la même distance.
- Respectez la règle du 20-20-20. Toutes les 20 minutes, prenez une pause de 20 secondes et regardez quelque chose qui se trouve à une distance de 20 pieds. Cela donnera à vos yeux un répit bien mérité et aidera à réduire les symptômes.
- Pensez à cligner des yeux! Saviez-vous que nous clignons des yeux en moyenne 12 fois par minute, mais seulement 5 fois par minute devant un ordinateur? Cela rend les yeux plus secs. Vous pouvez soulager l’inconfort avec des gouttes pour les yeux ou simplement en pensant à cligner des yeux. Consultez votre optométriste pour choisir les meilleures gouttes pour vos yeux.
- Demandez à ce qu’une protection antireflet soit ajoutée aux lentilles de vos lunettes. Celle-ci est appliquée au moment de la fabrication et protège vos yeux des sources lumineuses vives ou vacillantes, comme les lumières fluorescentes.
- Demandez des lentilles conçues pour réduire les efforts de concentration durant le travail à l’ordinateur. Plusieurs fabricants de lentilles offrent maintenant des lentilles qui réduisent les efforts devant être fournis par les yeux. Ces lentilles sont optimisées pour la distance avec l’écran d’ordinateur et maximisent généralement le champ de vision, ce qui est important pour les gens qui travaillent avec des écrans plus grands ou avec plusieurs écrans.
Source : OPTO
Diagnostic
Un examen visuel complet est réalisé.
Les différentes informations relatives au temps passé devant les écrans sont des informations importantes à préciser à votre praticien.
Traitements
Dans le cas de sécheresse oculaire, des larmes artificielles ou un lubrifiant en pommade pourront être prescrits.
Si des troubles de la vision de type hypermétropie et astigmatisme sont mis en évidence, le port de lunettes pourra être conseillé.