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Die Yoga Technik ist ein Set zur Erhaltung der Gesundheit. Die Übungsreihe besteht aus sitzenden und stehenden Übungen. Die sitzenden Übungen kannst du entweder am Boden sitzend auf einer Yogamatte oder auch gerne am Stuhl sitzend durchführen.
2. Meditation bei Schlafproblemen – Shabad Kriya
Die Yoga Technik ist eine Meditation bei Schlafproblemen. Sie kann von allen Menschen durchgeführt werden und wirkt am besten, wenn du sie täglich durchführst. Dein Schlaf wird tiefer und entspannter und deine Nerven werden sich gut regenerieren können.
Am besten praktizierst du diese Meditation abends vor dem Schlafengehen, sie kann aber auch tagsüber während jeder Tageszeit praktiziert werden.