Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/03588.jsonl.gz/2332

Tipps zum Leben mit Migräne in einer Partnerschaft
Einige der häufigsten Symptome von Migräneanfällen wie quälende Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit oder Licht- und Geräuschempfindlichkeit, scheinen das Zusammenleben mit anderen Menschen zu einer nicht zu bewältigenden Herausforderung zu machen. Für Menschen mit Migräne, die mit ihrer Erkrankung an der Seite eines Ehegatten oder Partners leben, ist die Migräne eine gemeinsame Erfahrung. Unterstützungsnetzwerke sind ein entscheidender Bestandteil bei der Migränebehandlung, aber diese chronische Krankheit kann Beziehungen belasten, insbesondere die Beziehungen zu den Menschen, die uns am nächsten stehen. Mitglieder unserer Unterstützungsgruppe Move Against Migraine (Bewegung gegen Migräne) teilten ihre Erfahrungen über das Leben mit Migräne an der Seite eines Partners.
Sprechen Sie offen über Ihre Migräne
Offene Kommunikation ist der Schlüssel, damit Ihr Partner verstehen kann, wie die Migräne Ihr tägliches Leben beeinflusst und damit er richtig reagieren kann, wenn Sie einen Anfall bekommen. Brooke, Mitglied der Move Against Migraine Gruppe, sagte, dass sie und ihr Ehemann sich geschworen haben, dem anderen gegenüber ehrlich zu sein, was ihm dabei geholfen hat, ihre Diagnose zu verstehen und ihr dabei geholfen hat, seine Sorgen zu verstehen. Ihr Partner möchte vielleicht helfen, aber weiss nicht, wo er beginnen soll. Ein ständiger offener Dialog über Ihre Migräneauslöser und -behandlung kann Ihren Partner besser darauf vorbereiten, ein aktives Mitglied Ihres Migräne-Unterstützungsteams zu werden. Lernen Sie, wie Sie mit Ihren Liebsten über Ihre Migräne sprechen können.
Sie müssen verstehen, dass niemand an der Migräne «schuld» ist
Rita, ein anderes Mitglied der Move Against Migraine Gruppe, teilte mit, dass ihr Ehemann Migräniker ist und sie immer das Gefühl hat, dass sie nicht genug tut, obwohl sie die möglichen Auslöser reduziert, indem sie dafür sorgt, dass das Haus ruhig und dunkel ist, «migränefreundliches» Essen kocht und ihn in die Notaufnahme fährt, wenn er dringend behandelt werden muss. «Ich kann nichts gegen die Krankheit tun, aber es liegt nicht daran, dass ich nicht wollen oder es nicht versuchen würde», sagte sie. Migräne ist eine Krankheit, die beide - Betroffene und Unterstützer - betrifft und beeinträchtigt, aber niemand kann etwas dafür, an dieser Krankheit zu leiden oder sie nicht besiegen zu können. Egal ob Sie oder Ihr Partner an Migräne leiden, machen Sie deutlich, dass Sie sich dieser chronischen Krankheit gemeinsam stellen.
Schätzen Sie die kleinen Dinge
Wenn Sie sich mitten in einem Migräneanfall befinden, kann es schwerfallen, an etwas anderes als an Schmerzen zu denken. Nehmen Sie dennoch Notiz von den Bemühungen Ihres Partners und danken Sie ihm für diese kleinen freundlichen Gesten, sobald die Symptome abklingen. Mary sagte, dass ihr Ehemann ihr alles gibt, was sie braucht, wenn sie Migräne hat und keine Mühen scheut, um ihrer beider Hausarbeit zu erledigen, damit sie sich darauf konzentrieren kann, dass es ihr besser geht. Auch wenn seine Art, die Küche sauber zu machen, unter Umständen etwas anders aussieht als bei ihr, weiss sie, dass er sich Mühe gibt, und das ist letzten Endes das, was zählt.
Stellen Sie sich Ihrer Migräne gemeinsam als Team
Auch wenn Ihr Partner nicht dieselben körperlich belastenden Symptome verspürt, ist es entmutigend für ihn zu sehen, dass der geliebte Mensch ständig Schmerzen hat. Gehen Sie Ihr Migräne-Management als Team an und kämpfen Sie gemeinsam. Ob dies nun bedeutet, zusammen nach neuen Behandlungsmöglichkeiten zu suchen oder gemeinsam an einem Spendenlauf zugunsten der Migräneforschung teilzunehmen - sich gegen einen gemeinsamen Feind zu verbünden, wird Ihre Beziehung stärken und Sie daran erinnern, dass Sie nicht allein sind. Robin und Ashley aus der Move Against Migraine Gruppe erklärten, dass ihre Partner ihre Migräneanfälle nachfühlen können, weil sie selbst auch an Migräne leiden. «Wir kümmern uns [umeinander] und passen aufeinander auf», erklärte Ashley. «Ich kann ehrlich sagen, dass ich mir nicht vorstellen kann, mit jemand anderem zusammen zu sein.»
Eine positive Einstellung in guten und schlechten Zeiten bewahren
Durch Migräne gehen den Betroffenen Tage, Wochen, sogar Monate im Leben verloren. Versuchen Sie also mit Ihrem Partner und anderen geliebten Menschen, das Beste aus Ihrer schmerzfreien Zeit zu machen. Dr. Dawn Buse, Direktorin der Abteilung für Verhaltensmedizin am Montefiore Headache Center, ermutigt Patienten dazu, sich nicht zu isolieren, sondern Pläne und Termine zu machen, auch wenn man diese nicht immer einhalten kann. «Manche Termine müssen Sie eventuell vorzeitig absagen, bei einigen Veranstaltungen müssen Sie vielleicht früh gehen oder sie verlassen und sich entschuldigen, um sich dann in einen dunklen, ruhigen Raum zurückzuziehen, aber hören Sie nicht auf, Pläne zu machen», sagte sie. Qualitätszeit muss nicht gleichbedeutend sein mit aufwendigen Unternehmungen. Lernen Sie zusammen ein neues migränefreundliches Rezept oder planen Sie nächtliche Spaziergänge, um die Qualitätszeit zu maximieren.
Wenn Sie mit pochenden Kopfschmerzen in einem dunklen Raum liegen, kann schnell das Gefühl entstehen, dass Sie mit Ihrer Migräne alleine sind. Aber vergessen Sie nicht, dass Ihr Partner, der sie liebt, draussen vor der Tür stehen könnte, sich unsicher fühlend und nach Wegen suchend, wie er Ihnen helfen kann. Das Leben mit Migräne ist eine Herausforderung, aber es ist eine Herausforderung, die Paare versuchen sollten, gemeinsam zu bewältigen. Sich der Migräne gemeinsam mit Ihrem Lebensgefährten zu stellen, kann die Schmerzen lindern und Ihre Beziehung stärken.