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Cours d’affirmation de soi
Comment réagissez-vous lorsqu’on vous marche sur les pieds (au propre comme au figuré) ?
Certains ignorent et se laissent faire, d’autres se révoltent et passent à l’attaque. Il existe un moyen de s’affirmer sans agresser. C’est de ce genre de technique dont parle cet atelier.
Nous apprendrons de façon théorique, puis pratique à poser une demande, opposer un refus, persévérer dans le refus, faire un compliment de façon qu’il puisse être reçu et apprécié par son destinataire, recevoir un compliment et remercier. Enfin, nous apprendrons comment formuler une critique constructive et surtout, comment se comporter lorsque l’autre formule une ou plusieurs critiques à notre sujet.
Tout un programme pour progresser dans la communication avec l’autre.
Voici les points abordés durant le cours :
Types d’interaction
Test pour connaître mon type et théorie
Demande
Comment faire une demande ? (Théorie et exercices)
Tableau des difficultés relationnelles
Dire non
Comment opposer un refus, théorie et exercices pratiques
Compliments
Faire et recevoir un compliment
Trouver l’équilibre
Technique et exercices pratiques
Reproches
Formuler un reproche, technique et exercices pratiques
Comment commencer
Répondre à un reproche
Les 2 sortes de reproche
Technique et exercices.
Répétition et exercices pratiques