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Mag Santé : Sports d'hiver
La pratique régulière d'une activité physique assure une bonne condition physique et peut réduire le risque de blessures ou diminuer la probabilité de souffrir de douleurs. Si vous n'avez pas été très régulier dans votre pratique sportive, mieux vaut prévoir quelques semaines d'entraînement avant de reprendre les sports d'hiver.
Le programme d'entraînement devrait comprendre des abdos, la musculation du dos et du tronc, des fessiers, des cuisses, des bras et de la ceinture scapulaire. Il faut veiller à travailler son équilibre.
L'article du Nouvelliste