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Summy
Ciao Summy, ti consiglio un rituale serale (yoga, meditazione) e di assumere, comunque eccezionalmente, qualcosa che abbia proprietà terapeutiche (per es. gocce di valeriana o simili) quando dormi in ambienti estranei.
Nico
Ciao Nico. Se la nuca non ti fa male e se usandolo ti senti bene, il cuscino per la nuca è assolutamente a posto. Un cuscino non è dannoso. Ci sono però persone che dormono meglio senza.
Gabi S.
Ciao Gabi S, è davvero così: in locali oscurati si dorme meglio e ci si riposa di più. Se però tu dormi bene e profondamente anche con la luce, questa condizione non incide sul riposo.
Nachtigall
Ciao Nachtigall, per te sarebbe importante uno schema del sonno regolare con orari fissi per andare a letto ed alzarti. Se quando ti svegli la mattina presto ti senti perfettamente in forma, forse ti bastano le ore che effettivamente dormi; allora sarebbe forse meglio alzarsi definitivamente e cominciare la giornata.
Lucy
Ciao Lucy, se russando tuo marito dovesse anche presentare delle pause nella respirazione e se durante il giorno dovesse essere stanco, deconcentrato e assonnato, si potrebbe trattare di una sindrome da apnee del sonno. Gli consiglio un controllo dal suo medico di famiglia per un chiarimento iniziale.