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A alegria do Tux
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Quantas horas o trabalhador de escritório médio ficará sentado em uma cadeira ao longo de sua carreira? 85.500 horas. Isso é mais de 9 anos! O fato é que usar a cadeira (barata) que seu empregador forneceu ou comprar uma cadeira de mesa à venda é uma receita para enriquecer seu quiroprático.ÍndiceExpandirColapso
O fato é que os seres humanos são projetados para se mover, não para ficar sentados o dia todo. Portanto, se você precisa sentar, sua cadeira precisa ser ergonômica, confortável e ajustável.
Comprar a cadeira de aparência mais barata ou “mais bonita” para o seu escritório está jogando com sua saúde. Na maioria dos casos, as pessoas gastam muito mais dinheiro na mesa do que na cadeira. Idealmente, uma cadeira deve mitigar os efeitos negativos de sentar o máximo possível. Mesmo que seu empregador não forneça uma boa cadeira, considere-a um investimento em sua saúde, mesmo que você tenha que pagar por ela. Antes de começarmos, é importante reconhecer que uma ótima cadeira não pode resolver todos os problemas associados ao sentar, mas pode fazer maravilhas em combinação com uma boa postura, movimentos regulares e exercícios.
A cadeira executiva pode parecer confortável, mas nem sempre é boa para você
Cinco anos atrás, eu tinha acabado de começar o Gentleman's Gazette com apenas US$ 600 e sofri dores crônicas nas costas por estar sentado em uma cadeira barata. Continuou até que resolvi comprar uma boa cadeira, embora me custasse uma boa parte do meu capital. Comprei uma cadeira Aeron por apenas US$ 300 de uma empresa de móveis de escritório especializada em empresas da Fortune 500. Nova em folha, esta cadeira teria custado $ 950, mas era um retorno de um de seus clientes e parecia basicamente nova. Mais importante, pude experimentá-lo extensivamente antes da minha compra e ele veio com todas as possibilidades de ajuste que se deseja.
A longo prazo, foi Vale cada centavo porque aumentei minha produtividade e reduzi significativamente minha dor. Para mim, foi a solução certa gastar US$ 300 adiantados e abrir mão de anos de contas potenciais de quiroprático.
Por exemplo, no ano passado, minha contadora freelancer me disse que ela teve que largar sua profissão, apesar de gostar muito, porque ela não conseguia ganhar o suficiente para pagar suas visitas ao quiroprático. O constante estar sentado tinha destruído suas costas, e ela estava com dor constantemente. Ela realmente se arrependeu de nunca ter investido em uma boa cadeira. Ela poderia ter comprado uma cadeira melhor, mas sempre achou que era muito dinheiro para móveis. Não cometa o mesmo erro.
A maioria das pessoas que conheço revira os olhos quando ouve o preço de uma cadeira de escritório. Quão bom pode ser?
Uma cadeira de escritório altamente ajustável definitivamente tem um alto custo inicial, mas se você fizer as contas, na verdade é bastante barata. Para simplificar, digamos que você compre uma cadeira de US$ 1.000 e fique sentada em média 40 horas por semana, 50 semanas por ano, e a use por apenas dez anos. Isso significa que você fica sentado 2.000 horas por ano ou 20.000 por década.
Consequentemente, custa US$ 0,05 centavos por hora ou US$ 0,40 centavos por dia para possuir uma cadeira de escritório ergonômica.
Agora compare isso com o quanto você gasta em café por dia, ou sua conta de smartphone ou sua TV a cabo. Ou melhor ainda, compare-o com o custo de massagens nas costas e visitas a quiropráticos ao longo de uma década. Estou certo de que a cadeira será um investimento que vale a pena se você se encaixar bem.
Além disso, a maioria das boas cadeiras tem garantias longas e duram facilmente 15, se não 20 anos, se você não abusar delas.
A importância de uma cadeira adequada no trabalho
Não só uma cadeira de boa qualidade vai salvar suas costas do desgaste, mas também ajuda a manter a circulação sanguínea e o tornará mais produtivo. Estudos mostraram que somos muito mais produtivos no trabalho quando estamos confortáveis e sem dor. Portanto, é uma ferramenta de negociação fácil para seu chefe que acha que o preço é o rei.
Se você tem um empregador que não vê a necessidade de fornecer uma cadeira ergonômica, considere pedir uma nota ao seu médico ou investir em uma. Você não apenas será mais produtivo, mas também descobrirá que está com um humor muito melhor no final do dia.
De qualquer forma, seu corpo vai agradecer por isso!
Se o seu orçamento não permitir uma cadeira de escritório nova e de última geração, escolha uma usada. É muito melhor gastar US $ 200 em uma cadeira de ponta usada com mais possibilidades de ajuste do que uma nova cadeira de escritório de lojas como Walmart, Target, Ikea, etc. pelo mesmo preço.
Craigslist é um lugar para procurar cadeiras usadas. Lojas especializadas de móveis de escritório com foco em contas corporativas são outra boa fonte, pois sempre terão retornos. Você pode encontrar cadeiras pouco usadas com garantia por uma pechincha, e você pode até testá-las antes de comprar.
Com base no modelo de cálculo descrito acima, minha cadeira Aeron usada custa apenas US$ 0,015 por hora ou US$ 0,12 por dia!!! Mesmo que pareça ridículo gastar US $ 300 em uma cadeira se você estiver com pouco dinheiro, na minha opinião vale a pena economizar por um ano ou mais, porque é um investimento muito pequeno em seu corpo, felicidade e saúde.
Infelizmente, muitas empresas valorizam a aparência em detrimento da saúde e segurança
Claro, a aparência é importante, mas a ergonomia é o que importa a longo prazo. Embora eu goste de design de interiores, você ainda encontrará minha cadeira Aeron à vista em minha casa escritório .
Como cada pessoa tem um corpo diferente, é importante pesquisar antes de comprar uma cadeira.
Se você já vê um quiroprático ou tem acesso a um, peça-lhe para escanear suas costas para determinar o formato de sua coluna. Ao ter essa informação, você pode usá-la para encontrar uma cadeira que gentilmente forçará sua coluna na posição correta. É por isso que é fundamental que você olhe apenas para cadeiras ajustáveis.
Uma cadeira ergonômica totalmente ajustável que ajuda você a ficar confortável
Quase todas as cadeiras no mercado serão um pouco ajustáveis. Para sua cadeira, você quer algo que ofereça mais do que apenas ajustes de altura e apoio de braço. Idealmente, a cadeira deve ser ajustável de cinco maneiras, mas algumas chegam a se ajustar de quatorze maneiras diferentes. Pode ser complicado descobrir o que é melhor para você, mas a única maneira de descobrir isso é testando fisicamente. Garanto-lhe que, se você dedicar um tempo para examinar as cadeiras e fazer os ajustes, ficará grato no final.
Um exemplo de uma varredura da coluna vertebral que pode ajudar a determinar qual cadeira você precisa
A ciática é uma doença que não é divertida. A dor pode ser debilitante e pode ser causada pelo apoio lombar de sua cadeira. Qualquer cadeira decente vai anunciar suporte lombar para a região lombar, mas uma cadeira de mesa de qualidade oferecerá suporte lombar ajustável para que você possa alterá-lo de acordo com a curvatura de sua coluna e seu tipo de corpo. Sugiro que você ajuste-o para diferentes pontos fortes até se sentir confortável. Observe que, às vezes, a parte inferior das costas doerá depois de algumas horas sentado se for ajustado incorretamente.
Se você se senta no meio de sua mesa e tem que alcançar para poder tocar o canto mais distante, você precisa de uma cadeira com rodas. Mesmo se você tiver uma mesa pequena, ser capaz de rolar ajuda a evitar a tensão causada por alcançar sua mesa ou outro parque do seu espaço de trabalho.
Certifique-se de investir em uma cadeira com uma distância entre eixos bem construída que deslize facilmente sobre a superfície do piso. Algumas distâncias entre eixos são muito duras e projetadas para rolar facilmente em um tapete, portanto, se você trabalha em uma superfície acarpetada, considere investir em uma dessas cadeiras ou em um tapete de plástico para sua cadeira. Boas cadeiras também oferecem a possibilidade de trocar as rodas e adicionar um pouco de borracha, o que é melhor para superfícies duras.
Uma rápida pesquisa no google vai te dizer se você pode obter rodas diferentes para sua cadeira ou se você tem que investir em um tapete ou esteira.
Homem de negócios jovem com dor nas costas, sentado em uma cadeira de escritório.
Tão importante quanto as rodas, ser capaz de girar é tão importante quanto. Se sua cadeira não girar, seu corpo terá que girar, e isso pode resultar em fadiga e estresse para seus músculos. Estender demais para alcançar todo o seu espaço de trabalho também pode causar lesões que uma base giratória pode eliminar facilmente. É importante garantir que sua cadeira funcione para o seu ambiente.
A maioria das cadeiras de escritório básicas são feitas de materiais sintéticos. Talvez se possa argumentar que não há nada de errado com isso, mas se considerarmos os fatos, sabemos que não é preciso.
Escolher o tecido certo para a nossa cadeira é como escolher o tecido para os nossos fatos. Algo que seja respirável será muito mais confortável. Você também quer algo que ofereça amortecimento substancial na parte traseira, para que não sinta a estrutura da cadeira. Isso é baseado no seu tipo de corpo, peso e na maneira como você se senta. Escolher o tecido é tão importante quanto os outros fatores. No entanto, é uma área que você também pode melhorar. Se acontecer de você se apaixonar pela cadeira, mas não gostar da aparência ou da almofada, você pode facilmente reestofá-la e colocar uma almofada mais confortável. Muitas vezes, isso pode ser muito menos caro do que atualizar para uma cadeira mais premium. ' tecido.
Dito isto, as cadeiras de escritório mais avançadas do mercado hoje costumam usar materiais especiais, que não apenas melhoram a respirabilidade, mas também ajudam a regular a temperatura do corpo. Além disso, eles são projetados para distribuir seu peso uniformemente, para que você se sente mais confortavelmente durante todo o dia. Cadeiras como a Herman Miller Aeron, Mirra 2 ou Embody são todas projetadas dessa maneira, e você definitivamente sentirá a vantagem ao longo de um dia.
Você nunca quer suar em uma cadeira; é por isso que a maioria das cadeiras de escritório de alta qualidade o refrescará porque, embora as cadeiras tradicionais de couro ou tecido acolchoado fiquem ótimas, elas não são ideais para sentar nelas por longos períodos de tempo.
Você compraria um carro se não pudesse sentar nele primeiro? Provavelmente não.
Qualquer loja que se preze lhe dará a possibilidade de experimentar a cadeira na loja ou em seu escritório com a oportunidade de devolvê-la. Você deve poder devolver a cadeira sem quaisquer condições. Mesmo uma cadeira que parece perfeita no showroom da loja pode não funcionar com sua mesa ou piso no escritório. Pode não deslizar bem ou talvez os apoios de braço impeçam que você fique o mais próximo possível da sua mesa. Certifique-se de que você pode experimentar a cadeira por alguns dias antes de tomar uma decisão final. Pode ser uma dor de cabeça embalá-lo e devolvê-lo, mas será muito pior se você se sentir desconfortável nos próximos anos.
É altamente recomendável testar as cadeiras de escritório pessoalmente antes de comprar. Claro, comprá-lo localmente é a primeira coisa que vem à mente, mas você também pode comprá-lo online se puder devolvê-lo depois. Lugares como a Amazon são conhecidos por sua política de devolução de 30 dias, e isso lhe dá a oportunidade de sentar em sua cadeira por um dia inteiro e não apenas alguns minutos na loja.
Uma cadeira bem ajustada é crucial para a sua saúde e bem-estar
Ao sentar na cadeira, você quer que ela caiba como uma luva e sinta que acabou de se sentar em uma nuvem. Não deve haver desconforto, nem lacunas, e você deve ter a sensação de não querer voltar.
O encosto deve ser ajustável e deve seguir a forma natural da sua coluna e apoiar a parte inferior das costas, curvando-se ao longo dela em vez de deixar lacunas e espaçamento. Deve chegar pelo menos à altura do meio das omoplatas, mas idealmente deve se estender acima dos ombros.
O assento deve ser medido colocando dois ou três dedos entre ele e a parte de trás do joelho.
Os apoios de braço devem embalar suavemente o corpo para que o ombro possa relaxar sem que você precise estender os cotovelos, e os pés devem ficar apoiados no chão com os braços na mesma altura que a parte superior da mesa. Esta posição evita a tensão.
Uma cadeira ergonômica reestofada para um novo visual
As cadeiras são muito específicas e precisam ser compradas com base no seu tipo de corpo e apenas isso. Só porque você as acha bonitas, porque ganharam prêmios ou porque são caras não significa que seja a cadeira certa para você.
Em um mundo ideal, todos nós teríamos cadeiras de escritório feitas sob medida, mas os custos de RD são simplesmente muito altos para tornar isso realidade, pelo menos no momento.
Portanto, mais possibilidades de ajuste aumentarão a chance de uma cadeira ser a escolha perfeita para você. É claro que, teoricamente, uma cadeira de escritório com poucas possibilidades de ajuste pode ser a certa para você, mas na realidade é como e fora do rack. Ele nunca vai caber em você perfeitamente sem alterações. Portanto, quanto mais níveis de ajuste você tiver, maior a probabilidade de funcionar bem para você.
Às vezes, as cadeiras também vêm em tamanhos porque uma pessoa pesada de 200 kg precisa de uma cadeira diferente de uma pessoa de 50 kg. Certifique-se de obter o tamanho certo para o seu corpo.
Recomendamos a compra de suas cadeiras de empresas conceituadas. Tente evitar as grandes lojas de material de escritório, pois a maioria de suas cadeiras são muito genéricas e de baixa qualidade. Idealmente, você quer poder sentar na cadeira antes de se comprometer a comprá-la.
No entanto, isso nem sempre é uma possibilidade. Portanto, você deve garantir que a loja ofereça uma garantia de devolução do dinheiro para que você possa devolver ou trocar a cadeira, se necessário. Quando você encontrar a cadeira de que gosta, desde que não seja leal ao comerciante, pode ser uma boa oportunidade de economizar dinheiro comprá-la online. Muitas vezes você pode encontrar um negócio muito melhor em sites como eBay ou Amazon.
Cadeira Aeron totalmente carregada com base de metal polido
Nem cada uma dessas cadeiras será perfeita para todos, mas esta lista deve ter pelo menos uma cadeira para 99% de todas as pessoas. Considere-o um bom ponto de partida.
Desenhada nos anos noventa e lançada em 1994, esta cadeira é a referência com a qual todas as outras cadeiras são comparadas. Quando foi lançado, foi revolucionário de várias maneiras:
Por US$ 940 o ar pode parecer caro, mas é solidamente construído e durará mais de uma década, com certeza. Com base em nosso exemplo acima, isso é menos de US$ 0,40 por dia. Devido à sua popularidade, você também pode encontrar Aerons usados com muita facilidade. O tamanho mais popular é o B, mas pessoas mais altas ou maiores devem pegar o tamanho C, pessoas baixas ou baixinhas tamanho A.
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Cadeira Humanscale Freedom com e sem apoio de cabeça
A cadeira Humanscale Freedom é definitivamente voltada para executivos que desejam sentar-se bem ergonomicamente, mas também garantir que todos saibam quem é o chefe.
O conceito da cadeira é que você pode se movimentar livremente e naturalmente. Como tal, você não pode restringir a reclinação de forma alguma. Da mesma forma, os apoios de braço se movem juntos o tempo todo. Caso contrário, oferece a capacidade de fazer seis ajustes intuitivos e não possui botões e alavancas visíveis como outras cadeiras. Ao contrário de muitas outras cadeiras de escritório, está disponível em vários couros, mas isso eleva o preço para pelo menos US $ 2.000.
No geral, é uma ótima cadeira se você gosta de uma cadeira dura e se trabalha frequentemente em uma posição reclinada. Caso contrário, eu não recomendaria.
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Hawworth Zody desmontado
A Haworth Zody é mais uma cadeira executiva e tem o preço correspondente. Com um design elegante que tem apelo de massa e muitas opções de ajuste. O que se destaca é o apoio lombar assimétrico, que permite fazer ajustes para o lado esquerdo e direito de forma independente.
Portanto, se você costuma cruzar as pernas para um lado, isso pode ser útil.
Ao contrário de outras cadeiras executivas, não é enorme e, portanto, pode ser uma boa opção para pessoas menores também. Também disponível em opções de couro, o que aumenta consideravelmente o preço.
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Herman Miller Mira 2
Embora a cadeira Aeron fosse um enorme sucesso, as empresas maiores muitas vezes a achavam muito cara e, portanto, a Herman Miller projetou sua irmã menor para ser (um pouco) mais acessível. Em 2013, o design do Mirra foi revisado e agora é vendido como Mirra 2.
Ele vem com nada menos que dez ajustes, mas, ao contrário do Aeron, ele vem em apenas um tamanho. Então, se você é mais alto ou muito baixo, esta provavelmente não é a cadeira certa para você.
O assento é equilibrado e nem duro nem macio enquanto o design é certamente mais moderno e futurista. Além disso, é bem projetado no sentido de que você não precisa de ferramentas para desmontá-lo e a pegada de carbono é bastante baixa.
Pelo preço, é uma ótima cadeira com poucos pontos fracos, exceto talvez o ajuste da altura lombar e o ajuste da profundidade do assento. Comparado com o Aeron, fica um pouco mais rígido.
Se você estiver em um orçamento, o Mirra original ainda está por aí a partir de $ 639 , e você pode conseguir uma verdadeira pechincha no mercado de usados.
Como todas as cadeiras Herman Miller Office, ela vem com uma garantia de 12 anos.
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Salto da Caixa de Aço
Algumas pessoas chamam-lhe a melhor cadeira ergonómica do mundo – é A cadeira nº 1 em vendas da Steelcase .
Ele foi projetado para permitir que sua coluna se mova naturalmente e faz um ótimo trabalho ao apoiar suas costas. Na verdade, o suporte para as costas é um dos melhores do mercado. Além disso, ele se ajusta de forma muito intuitiva.
Infelizmente, alguns podem achar a almofada do assento um pouco fina e dura, tornando desconfortável sentar-se por longos períodos de tempo. Se você pesa menos de 80 kg, pode não notar, e esta pode ser a cadeira perfeita para você, mas se você estiver acima disso, provavelmente não achará esta cadeira confortável para se sentar por mais de 2 horas.
Ele vem com uma garantia de 8 anos e, além disso, é enviado completamente montado e, portanto, é uma ótima cadeira para encomendar online.
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Cadeira de mesa Herman Miller Embody
A cadeira Embody é o top model ergonômico da Herman Miller. Parece muito diferente de outras cadeiras de mesa e se você espera muitas alavancas e botões, ficará desapontado. As costas e a almofada do assento da Embody se movem com você e são projetadas para distribuir o peso uniformemente, tornando-a muito confortável para sentar. A cadeira é tão despretensiosa e natural que às vezes você quase esquece que está sentado. Embora venha em apenas um tamanho, adapta-se bem ao seu usuário.
Não importa se você se senta ereto ou de costas, esta cadeira é confortável o dia todo. No entanto, se você gosta de uma cadeira macia, o corpo não é a escolha certa para você, pois é bastante firme. Para um assento mais macio, considere as cadeiras Aeron ou Mirra.
Mesma garantia de 12 anos que as outras cadeiras.
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Alera Elusion – Melhor Cadeira de Mesa Econômica
A Alera Elusion é a cadeira de menor orçamento da linha e, por isso, você ganha muito pelo seu dinheiro.
Claro, você terá que gastar algum tempo montando esta cadeira de 50 libras. Então, se você é baixo, esta cadeira pode parecer grande ou imponente demais para você.
A malha traseira faz um bom trabalho, mas não é um Aeron. Embora o encosto do banco tenha alguns ajustes de altura, você não encontrará um apoio lombar ajustável nesta faixa de preço, e o apoio lombar que ele fornece é mínimo, embora você possa ajustar a altura do assento.
Ao todo, você obtém muita qualidade pelo preço de varejo. Se você quer uma cadeira mais alta, pode investir apenas um alguns dólares a mais e obtenha uma versão traseira mais alta também .
Se você quer uma cadeira nova e está com orçamento limitado, esta é a cadeira que você deve comprar. Pessoalmente, prefiro uma Aeron ou Mirra usada, mas se você realmente não pode gastar mais, isso lhe dá uma cadeira de qualidade decente que é melhor que outras cadeiras nessa faixa de preço.
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Herman Miller Sayl
O lema da cadeira Sayl pode ser resumido em uma palavra: redução.
No início, você pode ver o preço reduzido. Agora, pode-se pensar que isso foi alcançado usando materiais mais baratos ou produção off-shore, mas a Herman Miller oferece a mesma garantia de 12 anos e, a princípio, parece que não compromete os materiais.
Da mesma forma, a cadeira é feita em Michigan, mas devido a um redesenho completo por Yves Behar, alguns recursos foram removidos ou reduzidos, levando a um design moderno e fresco que custa consideravelmente menos do que outras cadeiras de mesa de alta qualidade.
Agora que tudo soa bem, e você não terá todos os sinos e assobios do Aeron ou Mirra, mas a esse preço parece uma ótima oferta. No entanto, algumas pessoas relataram chiados constantes depois de um tempo e, embora a Herman Miller forneça uma correção, pode ser incômodo. Outros reclamaram da longevidade dos apoios de braço e da almofada do assento. Eu não testei a cadeira tempo suficiente para experimentar isso sozinho.
Se você está preocupado com essas coisas, você pode querer investir em um Aeron ou Mirra usado. Essas cadeiras têm um histórico comprovado.
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Cadeira Mundial Humanscale Diffrient
Desenhada pelo renomado designer industrial Niels Diffrient, a Diffrient World Chair foi a primeira cadeira de malha da Humanscale. É auto-ajustável e pesa apenas 25 libras. Feito com 97% de material reciclado, ele adota uma abordagem diferente, mas quando você se senta nele, não está convencido de que a ideia de autoajuste realmente funciona na vida real. Também não é uma cadeira larga, então se você é uma pessoa maior, essa cadeira definitivamente não é para você.
Pelo preço, acho que você tem opções melhores por aí.
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Presidente Executivo da Herman Miller Eames
Projetada em 1959 por Charles & Ray Eames, esta cadeira executiva também é conhecida como cadeira Time-Life porque foi feita especificamente para os então modernos lobbies do Edifício Time-Life em Nova York. Embora não seja de última geração ergonomicamente falando, é ótimo sentar-se em uma espuma de 26 polegadas de largura com 4,5 polegadas de espessura. Uma altura de assento ajustável e um mecanismo giratório de inclinação é tudo o que você obtém aqui para ajuste.
Embora muito confortável quando você não precisa ficar sentado o dia todo, é mais uma peça de design representativa que pode ser usada do que uma cadeira de escritório ergonomicamente desejável. Se você é um executivo que adora o moderno de meados do século e não se senta muito, deve dar uma olhada mais de perto. Caso contrário, as outras 9 cadeiras terão um desempenho melhor para você.
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Quando se trata de seu escritório, não há peça de mobiliário tão importante quanto a cadeira em que você passa o dia inteiro sentado. É uma peça de investimento, então escolha com sabedoria e não se apresse. É claro que nenhuma cadeira no mundo foi projetada para ficar sentada 24 horas por dia. Mesmo que você tenha que se sentar muito, você ainda deve se levantar em intervalos regulares e caminhar, mas isso é óbvio.
Qual cadeira de escritório você usa e por quê?
Este artigo foi escrito por Sven Raphael Schneider e J.A. Shapira