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Wasserflasche? Überprüfen. Training-Handtuch? Überprüfen. Pre-Workout-Protein-Shake? Wenn Sie dieses Element auf Ihrer Pre-Workout-to-do-Liste abhaken fehlschlagen sind, könnten Sie nur verlieren die Chance, mehr Kalorien zu sprengen und verbrennen mehr Fett sowohl während als auch nach dem Training nach einer neuen Studie an der Syracuse University. Die Forscher berichteten, dass Trainierende, die ein Protein nippte rütteln, bevor Gewichte heben ihren Stoffwechsel angekurbelt und Fettabbau beschleunigt.
„Extra-Protein hilft, den Stress Hormons Cortisol senken das hemmt den Stoffwechsel infolge Ausübung,“ Studienautor Dr. Kyle Hackney Männergesundheit erklärte. „Konsumieren einen Protein-Shake und Geschwindigkeiten training Fett Verlust und hilft Muskelmasse aufbauen.“ Worauf ist zu achten?
Mindestens 22 Gramm Eiweiß, und achten Sie darauf, dass schütteln Trinken mindestens eine Stunde, bevor Sie trainieren. Hier sind einige Beispiele von Erschütterungen, die wir ausprobiert und geliebt:
Mit 25 Gramm Eiweiß pro Portion, reines Eiweiß 100 % Whey Protein in frostigen Schokolade gut für Sie, dreht sich in gut schmeckenden!
Körper Festung Vanille Whey Proteinpulver enthält 26 Gramm Eiweiß pro Kugel. Versuchen Sie, verschiedene Arten von frische oder gefrorene Früchte, wie gefrorene Blaubeeren, für Vielfalt.
Veganer und Vegetarier lieben PlantFusion Protein und Lebensdauer Leben Grundlagen Pflanzeneiweiß. Erhöhung des Eiweißgehalts durch Vermischung mit Soja-Milch, wie Seide sehr Vanille Sojamilch.