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Ein gesunder Lebensstil zahlt sich aus. Wer sich viel bewegt und beim Essen nicht übertreibt lebt deutlich länger und besser als Gleichaltrige, die rauchen, trinken und am liebsten daheim auf dem Sofa sitzen. Einer Analyse zufolge bleibt Menschen, die gesund leben, im Alter von 50 Jahren acht bis zehn Jahre mehr Zeit ohne chronische Krankheiten und Krebs.
Für ihre Analyse haben amerikanische Forscher Daten von über 111’000 Personen ausgewertet. Alle hatten zu Beginn in den 80er-Jahren noch keinen Diabetes, Krebs und auch keine Herzkreislauferkrankungen. Die Forscher interessierten sich vor allem für die fünf vermeidbaren Gesundheitsrisiken Übergewicht, Rauchen, Bewegungsmangel, hoher Alkoholkonsum und ungesunde Ernährung.
Wird der Einfluss einzelner Risiken analysiert, kostet Rauchen isoliert gesehen rund zehn, Übergewicht sieben bis acht und wenig Bewegung fünf gute Lebensjahre. Je gesünder die Ernährung, desto länger das Leben und vor allem das gute Leben. Der günstigste BMI liegt zwischen 18 und 25. Ein BMI unter 18 verkürzt das Leben und das gesunde Leben ähnlich stark wie ein BMI über 30.
Damit ist einmal mehr bewiesen, dass ein gesunder Lebensstil sowohl die Lebenserwartung als auch die Zahl guter Lebensjahre stark erhöht.