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Il n'est pas nécessaire de pratiquer le yoga pour participer au cours. Il s'adresse à toutes les femmes, sportives ou non. Les étirements sont doux, les postures sont adaptées à la grossesse et la séance de yoga se termine par une relaxation. Quelques minutes d'échange autour de la grossesse, de l'accouchement ou du post-partum sont proposées à l'issue de la séance.
Informations
- Ce cours est donné uniquement en français
- Le yoga prénatal est proposé pour 4 séances, toutefois vous avez la possibilité de vous inscrire à la séance (à l'unité).
- Le matelas de gymnastique est fourni par la Maternité. Si votre cours est donné en visioconférence, munissez-vous d'un coussin d'allaitement (ou un simple coussin), d'un ballon si vous en possédez un (une balle de tennis ou un ballon d'enfant peuvent aussi être utilisés) et d'une chaise (idéalement sans accoudoirs).
- Prévoir une tenue confortable, une bouteille d'eau et un linge sur lequel s'étendre