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Produit diététique - carnitine
La carnitine est créée en tant que substance de type vitamine ( dipeptide ) à partir de la synthèse entre les acides aminés essentiels méthionine et lysine. La carnitine est classée comme un acide aminé conditionnellement essentiel. Ce qui lit si scientifiquement représente de nombreux avantages très pratiques de la carnitine.
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La carnitine optimise le métabolisme énergétique
La carnitine se voit attribuer un rôle crucial dans le métabolisme énergétique des cellules. L'acide aminé améliore durablement l'apport d'énergie aux cellules cérébrales et stabilise la résistance au stress. De cette manière, le stress physique et psychologique est mieux géré.
Quand la graisse devient énergie
La carnitine génère des effets de combustion des graisses et optimise ainsi le métabolisme des graisses. La carnitine est synonyme de brûleur de graisse particulièrement efficace.
Nous savons que les acides gras sont disponibles pour les mitochondries, les soi-disant «centrales électriques des cellules», comme carburant pour générer de l'énergie. Les molécules d'acides gras de haute qualité à longue chaîne ne peuvent pénétrer dans la membrane mitochondriale interne que par estérification avec de la carnitine. Les acides gras à chaîne courte et moyenne, par contre, traversent la membrane sans ce bioporteur.
Associée à une activité physique exigeante , la carnitine en tant que complément alimentaire peut contribuer à une combustion accrue des graisses. La carnitine soutient tous ceux qui souhaitent réduire leur poids corporel. La quantité de carnitine détermine la vitesse à laquelle la graisse peut être transportée. Le besoin de femmes et d'hommes est assez différent . Parce que les hommes ont naturellement plus de carnitine dans leurs globules rouges que les femmes. Des examens médicaux ont montré qu'une carence en carnitine peut être établie en présence d'obésité. Ensuite, une supplémentation ciblée de carnitine a du sens.
Contre le stress oxydatif et les problèmes de peau
Selon des études médicales, la carnitine favorise une meilleure sensibilité hormonale dans le traitement du diabète. Une baisse des taux de cholestérol LDL a donc un effet positif sur les lipides sanguins (triglycérides). La carnitine rend les radicaux libres inoffensifs, minimise les effets négatifs du stress oxydatif et réduit divers risques, tels que les maladies cardiaques et circulatoires ainsi que les lésions rénales et oculaires. Parce qu'une augmentation du taux de sucre dans le sang peut attaquer de manière significative les vaisseaux sanguins, les diabétiques sont particulièrement sensibles aux problèmes de santé mentionnés.
La peau humaine - connue pour être le plus grand organe - a besoin de créatine pour maintenir constamment ses diverses fonctions naturelles. Il soutient le métabolisme cutané, le renouvellement cellulaire et le développement du tissu conjonctif. La créatine est composée des acides aminés méthionine et arginine. La méthionine est un composant de la carnitine - donc la carnitine joue également un rôle important dans le maintien de la peau saine.
Ce qui est sain nous rend forts
Les avantages de la carnitine sont évidents: un entraînement ciblé doit développer la force et les muscles, de plus, le corps doit être resserré et la graisse corporelle éliminée lors des phases de régime. La supplémentation en carnitine est recommandée pour les sportifs suivant leur régime ou régime spécifique. De cette manière, l'apport naturel de carnitine provenant des aliments est optimisé et divers symptômes de carence sont évités. Après tout, les muscles doivent être constamment entretenus et construits et les réserves d'énergie disponibles libérées.
Doser correctement la carnitine
Les sources naturelles de carnitine comprennent la viande rouge, les produits laitiers et les légumes. Les végétariens et les végétaliens doivent accorder une attention particulière à leur apport en carnitine. La carnitine précieuse est mieux complétée par un repas riche en glucides juste avant l'entraînement. L'apport recommandé est de 1 à 4 grammes de carnitine par jour. 2 à 3 grammes par jour sont considérés comme optimaux.