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Que peut-on faire contre les jambes sans repos ?
Les points les plus importants en bref
- Jambes sans repos, c'est le tableau clinique « Jambes sans repos » traduit en allemand.
- Les symptômes : une envie indéterminée de bouger les jambes ou une sensation de pression dans les jambes.
- Il existe plusieurs causes possibles, par exemple une carence en fer peut entraîner des jambes sans repos - cependant, des jambes sans repos ne se produisent pas nécessairement.
- Ce qui est certain, cependant, c'est que les jambes sans repos ne sont pas une conséquence inévitable d'une autre maladie.
L'agitation rend la vie plus difficile. Lorsque nous disons de nous-mêmes que nous sommes agités, dans la plupart des cas, nous entendons quelque chose comme la nervosité, nous nous plaignons alors souvent d'un sommeil insuffisant et mauvais ou d'un état de tension même pendant la journée. Les jambes sans repos sont aussi une sorte de nervosité, en tout cas c'est aussi une maladie neurologique. Les symptômes apparaissent lorsque l'on est au repos.
Les symptômes des jambes sans repos
Les femmes sont - relativement parlant - plus souvent affectées par les jambes sans repos que les hommes. Les symptômes surviennent généralement lorsque vous êtes au repos, c'est-à-dire allongé - par exemple la nuit - ou en position assise. Souvent, il y a une sensation de pression dans les jambes, accompagnée d'une envie presque irrésistible de bouger les jambes.
Dès que vous commencez à bouger, c'est-à-dire à vous lever et à marcher un peu, les symptômes disparaissent généralement immédiatement, ou du moins ils diminuent sensiblement. Pendant la journée, les personnes touchées ont généralement moins ou pas de symptômes. Pourquoi il en est ainsi n'a pas encore été définitivement clarifié, ni l'origine de cette maladie neuronale.
Jambes agitées : les causes suspectées
Personne ne sait avec une certitude absolue d'où viennent les jambes agitées. Jusqu'à présent, il est seulement certain que la plupart des patients souffrent de carence en fer ou d'insuffisance rénale, par exemple. Des jambes sans repos ont également été observées chez les femmes enceintes, et les symptômes persistent souvent dans les premières semaines après la naissance. Les plaintes disparaissent presque toujours rapidement.
Bien qu'il soit possible que le syndrome des jambes sans repos (SJSR) apparaisse dans une certaine mesure comme un effet secondaire d'une autre maladie, les jambes sans repos ne sont pas nécessairement le résultat de certaines maladies. Dans l'ensemble, la recherche ici est encore un peu dans l'obscurité. Cela est également dû au fait que les caractéristiques du RLS sont assez individuelles.
Que pouvez-vous faire contre les jambes sans repos ?
Malheureusement, il n'y a pas de formule magique. Si vous êtes affecté, cependant, il y a quelques éléments à surveiller - bien que toutes les mesures ne soient pas nécessairement efficaces pour vous personnellement. Vous devrez peut-être expérimenter un peu avant de découvrir la solution qui vous convient le mieux.
Cependant, l'alcool et la nicotine sont les premières tentations à résister lorsqu'on souffre de SJSR. Vous devriez également essayer de garder des heures de sommeil régulières, même si cela peut être un peu difficile au début et avec des symptômes. Il est également souvent utile de prendre de courtes périodes de repos pendant le travail, surtout lorsque vous n'exercez pas un travail sédentaire.
Une circulation sanguine saine est toujours positive, surtout avec les jambes sans repos. Alors allez marcher, faites du vélo, faites de la gymnastique et étirez-vous ; Les douches froides ou les bains de pieds sont également utiles. Ah oui : profiter de la caféine dès le déjeuner n'est pas une bonne idée si vous souffrez de jambes sans repos.
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