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La davosa fin d’jamna havein saviu festivar igl emprem posdest en las cuorsas da ZueriLeu a Sursaissa. Bundi Lean ei la sonda daventaus secund e la dumengia ha el confirmau sia buna fuorma cun in tierz plaz.
Sonda / Samstag: U16/U14/U12 07:30 Besammlung in Vella >>> Fahrt mit Auto nach Obersaxen 08:15 Besichtigung RS1 … U11/U09 10:30 Besammlung in Pellas >>> Fahrt mit Ski nach Obersaxen 11:00 Besichtigung RS Animation (Falls jemand direkt zum Start kommt bitte melden) 11:45 Start RS Animation … ca.16:00 Rangverkündung im Rufelipark
Danach Rücktransport selber organisieren !!!
Dumengia / Sonntag: U16/U14/U12 07:30 Besammlung in Vella >>> Fahrt mit Auto nach Obersaxen 08:30 Besichtigung SL … U11/U09 11:00 Besammlung in Pellas >>> Fahrt mit Ski nach Obersaxen 11:45 Besichtigung RS Animation (Falls jemand direkt zum Start kommt bitte melden) 12:30 Start RS Animation … ca.14:15 Rangverkündung im Rufelipark Danach Rücktransport selber organisieren !!!
Era uonn organisescha la JO Lumnezia ensemem cun la US Lumnezia il Lumnezia Skills Day 2018/19. Cun Lumnezia Skills Day vulein nus arver quella cuorsa populara per tut ils Lumnezias sco era ils hosps da vacanzas. Aschuntta anfleis vus tut las informaziuns. Nus havessen naturalmein grond plascher sche nus astgein beneventar giuven e vegl, affons cun geniturs, augs ed ondas ,padrins e madretgas, ed tut ils amitgs da sport da neiv quei gi en nossas retschas.
La davosa sonda essan parti culs affons da FUN ella sesiun da skis 2018/19. Bugen lessel dar a vus entschinas impurtonts informaziuns per quest unviern.
Cedel d’urgenza Finamira da quei cedel ei che tut ils affons che prenden part alla JO Lumnezia han in tal cun tut las indicaziuns en in sac dalla giacca da skis. En cass d’urgenza savein nus aschia alarmar imediat la dretga persuna da contact. Quei cedel ei era in grond agid per igl persunal dallas pedicularas en cass ch’igl affon va ordvart digl JO cun skis.
IMPURTONT :Buca tractrar tacs cun products sco „Vanish“ , etc. TIP: Tractrar ils tacs cun „Gallaseife“ ed ina lumpa bletscha en colur neutrala avon che lavar.
Am letzten Samstag sind wir mit den Kindern der FUN-Gruppen in die Skisaison 2018/19 gestartet. Gerne geben wir Euch hier nun einige wichtige Informationen für diesen Winter.
Notfallblatt Ziel ist es das jedes Kind das an der JO Lumnezia teilnimmt ein ausgefülltes Exemplar in seiner JO-Jacke dabei hat. Bei einem Notfall können unsere Leiter so sehr schnell die richtigen Personen informieren. Dieser ist auch ausserhalb der JO für das Rettungspersonal der Bergbahnen hilfreich.
Nutzung der Skijacke Gerne erinnern Wir Euch an das Regelwerk für die Nutzung der Skijacke ausserhalb der JO Lumnezia. Mit dem Tragen der Jacke werden immer die JO Lumnezia und seine Sponsoren repräsentiert!
Suenter che ils partiziponts dal program da stad han trenau dapi il zercladur intensiv vid lur fuorma essan parti egl october viers Pitztal per trenar l’emprema gada sin neiv. Deplorablamein era la neiv scarta ed igl ei buca stau pusseivel dat ira portas. Tuttina havein nus nezegiau quels gis ed havein filau intensiv vid la tecnica.
Nachdem die Teilnehmer des Sommerprogramms seit Juni intensiv trainiert haben sind wir im Oktober ins Pitztal um die Ersten Ski-Tage zu absolvieren. Leider war der Schnee auch dort noch nicht gefallen so das wir kein Stangentraining absolvieren konnten. Dafür haben wir die Zeit genutzt an unserer Technik weiter zu feilen.
Sper il trenament havein era saviu mirar sco ils profis ein vid sepreparar per l’emprema cupa mundiala a Sölden. Entschins han schizun giu la caschun per ina fotografia cun in star u l’auter.
Nebst dem Training konnten wir den Profis zuschauen wie Sie sich auf den Weltcup in Sölden vorbereiteten. Einigen ist es sogar gelungen ein Selfie zu machen.
Las gruppas da FUN entscheivan gleiti cun ils trenaments da halla. Igl emprem trenament ha liug sonda ils 27-10-2018 en halla a Vella. Ils affons ein parti puspei en duas gruppas. Il program e las gruppas anfleis vus aschunta ni era sut „Downloads“
Tochen fin dalla sesiun da skis adina puspei visitar regularmein la pagina da internet e vus essas sil current.
Niev vegnin era a drizzar en ina gruppa da Whatsup per saver informar a cuorta vesta davart midadas.
Bien divertiment e buna preparaziun per la sesiun da skis.
Liebe Kinder und Eltern
Auch die FUN – Gruppen starten schon bald mit den Hallentrainings. Das erste Training findet am Samstag 27.10.2018 in der Turnhalle in Vella statt. Die Kinder wurden in zwei Gruppen eingeteilt. Das Programm und die Einteilung findet Ihr anschliessend oder auch immer unter DOWNLOAD.
Bis zum Saisonenden immer wieder regelmässig die Homepage besuchen und Ihr seit auf dem laufenden. Neu werde wir auch eine WhatsUp Gruppe einrichten um kurzfristige Änderungen mitzuteilen.
Dapi il zercladur essan nus cun quels da JO Race U12 / U14 / U16 vid preparar la proxima sesiun. El settember havein nus uonn integrau in trenament da INLINE ALPINE SL. Finamira ei stau da lavurar vid la possiziun dalla bratscha, anflar il ritmus e prefecziunar il moviment.
Duront duas sondas essan nus stai activs. Cun divers exercezis havein survegniu sigertad sils calzers da rodas e lu vegni pli e pli curaschus. La finala han tuts fatg in grond progress e dumignau da ira tras la portas da slalom. Aschunta dus cuorts clips.
Seit Juni sind wir mit der JO Race U12 U14 U16 in der Vorbereitung für nächste Saison. Im September haben wir in diesem Jahr ein INLINE ALPINE SL Training eingebaut. Ziel war es die Position der Arme im SL, am Rythmus und am Bewegungsablauf zu arbeiten.
An zwei Samstagen haben wir fleissig geübt. Mit verschiedenen Übungen haben wir das Gefühl für die INLINE Skates erarbeitet und am Schluss haben alle riessige Vorschritte gemacht und sind durch die SL Stangen gefahren . Anbei zwei kurz Clips.
Sin giavisch dils atlets da Race e sco pilot porscha la JO Lumnezia questa stad in programm da preparaziun supplamentar. Idea ei da porscher e sustegner ils affons che han ambiziuns e vulan gia far la stad il pusseivel ed esser promnts per igl unviern . Dapi il zercladur ein 10 affons ella vegliadetgna da U12, U14 ed U16 ensemen cun Gian Sgier vid lavurar mintga jamna vid in program intensiv da condiziun, forza e coordinaziun. Ina gada el meins ha liug in test per saver definar il program per las proximas jamnas. Ils emprems dus tests han mussau che nos atlets ein fetg motivai e tuts han fatg in progres.
Sper la part fisica ei era sil programm da optimar la fasa da start cun trenaments specifics sin ina rampa. Cun l’emprema viseta a Sursaisa sin la rampa da start havein gia scuvert plirs impurtonts puncts.
Auf Wunsch unserer Race Athleten und als Pilotversuch bietet die JO Lumnezia in diesem Sommer ein neues Vorbereitungsprogram. Grundidee ist es die motivierten und ambitionierten Athleten zu unterstützen sich bereits im Sommer auf die intensive Wintersaison vorzubereiten. Seit Juni sin 10 Kinder im Alter U12, U14 und U16 mit Gian Sgier dabei ein intensives Programm mit Kondition, Kraft und Koordinations Trainings durch zu arbeiten. Monatlich werden die Vorschritte mit einem Test gemessen um danach das Programm angepasst und optimieren. Die letzten Tests haben gezeigt das die Teilnehmer sehr motiviert sind und permanente Fortschritte sichtbar sind.
Nebst den physischen Trainings optimieren wir auch den Startablauf mit spezifischen Trainings auf einer Rampe. So haben wir die Startrampe in Obersaxen besucht und bereits viele Erkenntnisse gewonnen