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Systema Russo
Il Systema Russo è un sistema di sopravvivenza originariamente sviluppato dai soldati russi durante la Grande Guerra Patriottica. Si è evoluta nel corso degli anni come adattamento ai tempi moderni e offre una grande varietà di stili esercizio Fisico, respirazione, tecniche di combattimento, difesa personale, e più. Il Systema si concentra sulla calma, sicurezza emotiva, flessibilità, e rispettosa consapevolezza che supportano la sopravvivenza in una varietà di ambienti. Alla base di tutti questi principi c'è un'enfasi sull'allenamento mentale, compresa la resistenza al dolore e la presenza della mente. Il Systema è progettato per aumentare la tua resistenza e reattività, oltre a rafforzare la coordinazione motoria, concentrazione, e l'equilibrio. È un sistema di sopravvivenza totalmente unico, dove la consapevolezza mentale e la responsabilità individuale sono essenziali.