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WELCHEN PH-WERT HABEN DIE VULVA UND DIE VAGINA?
Was ist der pH-Wert?
Der pH-Wert ist eine Skala, mit der der Säure- oder Basengehalt einer wässrigen Lösung angegeben wird. Die Skala reicht von 0 bis 14. 7 ist neutral, ein pH-Wert unter 7 gilt als sauer und über 7 als basisch.
Was hat das alles mit meiner Vagina zu tun?
Der pH-Wert der Vagina spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit der Frau. Das saure Milieu ist eine natürliche Abwehr gegen unerwünschte Bakterien und Hefepilze.
Eine stark vereinfachte Erklärung, wie die Vagina sauer bleibt
Die Vagina ist mit "guten" Bakterien besiedelt. Das am besten erforschte Bakterium ist Lactobacillus. Lactobacillus trägt dazu bei, dass die Vagina sauer bleibt, indem er Milchsäure als Nebenprodukt seines Glukosestoffwechsels produziert. Einfach ausgedrückt: Lactobacillus frisst Glykogen, verdaut es und scheidet es als Milchsäure wieder aus.
Woran erkenne ich, dass meine Vagina zu alkalisch ist?
- Fischiger Geruch.
- Juckreiz und Brennen.
- Ungewöhnlicher Ausfluss.
Was kann den pH-Wert stören?
Antibiotika. Da sie nicht selektiv sind, töten Antibiotika alle Bakterien ab, auch die guten.
Deine Periode. Dein Blut hat einen pH-Wert von 7,4. Blut begünstigt auch das Wachstum schlechter Bakterien, vor allem bei Menstruationshygieneprodukten wie Tampons, die das Blut länger in der Scheide halten, als Ihr Körper es beabsichtigt. Wechsele häufig die Tampons/Binden oder verwenden eine Menstruationstasse.
Sperma. Hat einen pH-Wert von 7,2-8,0. Geh nach dem Sex auf die Toilette. Denke an die Schwerkraft und lass sie ihre Arbeit tun.
Hormonelle Schwankungen. Es besteht ein Zusammenhang zwischen Östrogen und Glykogen (die "Nahrung", die die pH-senkende Milchsäure produziert)
Duschen. Wie bei den Antibiotika bringt man auch hier die guten Bakterien durcheinander.
Was kann ich dagegen tun?
Wenn du eines der oben genannten Symptome bemerken, sollten du deinen Arzt aufsuchen, um herauszufinden, was los ist. Er kann dir helfen, die Symptome zu behandeln. Vermeiden die oben genannten Störfaktoren, wenn immer möglich. "Normale" Hormonschwankungen lassen sich nicht vermeiden, aber Stress bringt deine Hormone ganz schön durcheinander.
Veronicas (Gründerin Lip Intimate Care) Erfahrung nach trägt ein gutes probiotisches Präparat wesentlich dazu bei, eine gesunde vaginale Mikroflora zu erhalten. Und stelle sicher, dass keine Chemikalien in die Nähe deiner Vulva und Vagina gelangen.
Ein persönliches Gleitmittel ist für die vaginale Gesundheit von entscheidender Bedeutung, um Scheuerstellen zu vermeiden, aber achte darauf, dass es einen ausgewogenen pH-Wert hat, damit es deinen vaginalen pH-Wert nicht durcheinander bringt.
Wie hoch ist der pH-Wert der Reinigungsöle?
Diese Frage wird uns oft gestellt. Nur wässrige Lösungen haben einen pH-Wert, Öle haben keinen pH-Wert.
pH-Übersicht
Vagina
3,8-4,5 (während der fruchtbaren Jahre)*
Vulva
4,5-5,5
Haut
5-6
Anus
5,5-7
Wasser
7
Öl
Kein pH-Wert
* Vor der Menstruation und nach der Menopause ist der pH-Wert tendenziell höher als 4,5.
*Quelle; Holistic Botanicals, LIP Intimate Care Switzerland