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Kenne deinen Feind: Was ist Cellulite und was verursacht sie?
Cellulite lässt sich auf eine Wechselwirkung zwischen dem Bindegewebe und der Fettschicht zurückführen.
Was ist Cellulite?
Das Wort Cellulite (auch Orangenhaut genannt) ist ein Begriff, der einen Hautzustand definiert, bei dem die Hautstruktur durch eine ungleichmässige Ansammlung von Fett unter der Haut und Kreislaufproblemen gestört wird. Cellulite tritt am stärksten im Bereich von Hüfte, Po, Oberschenkel und Bauch auf, kann aber auch die Wadenbereiche und den Handrücken betreffen.
Wie entsteht Cellulite?
Nach der Pubertät beginnt die Haut zu altern, der Mikrokreislauf (Durchblutung durch sehr kleine Blutgefässe), der die Haut "ernährt", wird langsam abgebaut und die Bindegewebebänder werden schwächer. Aufgrund schlechter Durchblutung halten die subkutanen Fettzellen mehr Fett zurück und wachsen manchmal sogar auf die dreifache Grösse an.
Die Fettzellen liegen unter der Haut nicht einfach verstreut, sondern sind in Gruppen angeordnet. Diese Gruppen können sich verklumpen, was dazu führt, dass sich die Blutgefässe noch weiter isolieren und sich Flüssigkeit im Gewebe ansammelt.
Die Fettzellen-Gruppen werden wiederum von Bindegewebssträngen getrennt. Diese Stränge heissen auch Septa (Aus lateinisch «saeptum», was ‚Abzäunung‘, oder ‚Wand‘ heisst). Die Septa sind fest in der Haut verankert. Bei Frauen trennen die Septa die Fettzellen somit in parallel angeordnete Säulen unter der Haut.
Und das ist der Grund für die Cellulite:
Wenn die Fettzellen sich durch Ansammlung von Fett vergrössern, können sich die Zellen nicht seitlich ausbreiten, da sie durch die Septa abgegrenzt sind. Stattdessen (und weil sie in Säulen organisiert sind) drücken die Fettzellen die Haut nach oben. Die in der Haut verankerten Septen ziehen jedoch die Haut gerade nach unten, so dass mehr Spannung auf der Haut ausgeübt wird je mehr Fett die Fettzellen ansammeln.
Das ist es, was die verräterischen Hautgrübchen der Cellulite verursacht: Die Haut wird von Fettzellen nach oben gepuscht und von in der Haut verankerten Septa heruntergezogen. Die Fett-Klumpen haben ein Aussehen wie Hüttenkäse, und dass lässt sie leider durch die Haut sehen.
Da sich die Durchblutung der kleinsten Blutgefässe weiter verschlechtert, entstehen mit der Zeit sichtbare Knötchen, die als klar erkennbare wellenförmige Strukturen auf der Hautoberfläche erscheinen.
Typen von Cellulite
Es gibt verschiedene Klassifizierungen für Arten von Cellulite, aber sie hängen immer mit ihrer Struktur, Konsistenz und Lokalisation zusammen. Im Allgemeinen wird die Cellulite in weich und hart unterteilt, aber oft kann es eine dritte Kategorie geben: Ödemhaltige Cellulite.
1. Weiche (Adipöse) Cellulite
Diese Art von Cellulite verleiht der Haut ein welliges Aussehen und ist, wie der Name schon sagt, weich im Griff. Weiche Cellulite kommt vor allem in Bereichen vor, in denen sich Fett ansammelt, wie z. B. in Oberarmen und Beinen, und wird oft von Krampfadern oder Besenreisern begleitet; beim Gehen oder Bewegen bewegt sich auch weiche Cellulite. Sie neigt dazu, mit dem Alter oder der Gewichtszunahme stärker zu werden und wird durch einen Mangel an Muskeltonus verschlimmert. Im Allgemeinen helfen eine verbesserte Durchblutung und ein verbesserter Hautton sowie eine Gewichtsabnahme.
2. Harte (Fibröse) Cellulite
Auch bekannt als feste Cellulite, ist diese Art bei jüngeren Frauen häufiger und kommt vor allem an den Hüften und Oberschenkeln vor. Die Haut ist straff und körnig oder hat Vertiefungen, die aussehen wie Orangenschalen, und ihr Aussehen ändert sich beim Gehen oder Bewegen nicht; die Haut scheint fest mit dem Muskel verbunden zu sein.
3. Ödemhaltige Cellulite
Dies ist die am wenigsten verbreitete Form der Cellulite und sie auch am schwierigsten zu behandeln. Diese Art der Cellulite resultiert aus Problemen mit einer schlechten Durchblutung, die durch eine signifikante Flüssigkeitsretention verstärkt werden. Sie tritt hauptsächlich in den Beinen auf, die ihre definierende Form verlieren und säulenförmiger werden. Die Haut ist pastös und kann bei Berührung oder wenn der Betroffene längere Zeit sitzt, schmerzhaft sein.
Stadien der Cellulite
Je nach Klassifizierung gibt es 4 oder 5 Stadien der Cellulite. Dabei ist der Stadium 0 eines, bei welchem gar keine Cellulite vorhanden ist.
In der ersten Phase der Cellulite sind meist Durchblutungsstörungen im Zusammenhang mit verzögerter Durchblutung und Lymphflüssigkeit im Unterhautgewebe vorhanden. Es gibt keine sichtbaren Hautveränderungen, aber wenn man die Haut kneift, kann man die unebene Oberfläche und die Vertiefungen gut beobachten. Diese Phase ist die am besten geeignete für Massnahmen, um die weitere Entwicklung von Cellulite zu verhindern.
In der zweiten Phase der Cellulite-Progression werden die Prozesse der Hautschwellung dramatischer. Der Druck auf das venöse und lymphatische System nimmt zu. Das Fettgewebe wird verdichtet und die Haut beginnt, Unebenheiten zu bilden. Unebenheiten und Dellen in den Problemzonen werden deutlich sichtbar.
Im dritten Stadium der Cellulite, der Fettansammlung und der Schwellung im Gewebe, werden die Kapillaren gestaucht und verursachen Störungen in der Blutversorgung der Haut. Prozesse im Zusammenhang mit dem Wachstum von Narbengewebe beginnen. Diese Prozesse fördern die Aggregationen von Fettzellen und bilden kleine Knötchen. Die unebene Haut sieht blass aus, oft treten Blutungen auf und blaue Flecke in diesem Bereich verschwinden langsamer als sonst. Nach dieser Phase ist eine Verbesserung der Cellulite schwierig.
Die vierte Stufe der Cellulite vertieft die in der dritten Stufe aufgetretenen Prozesse und die Bildung von Narbengewebe schreitet voran. Kleine Knoten sind in getrennten Bereichen vereint. Die Haut an den betroffenen Stellen ist blass und ungesund. Cellulite wird in allen betroffenen Körperteilen stark ausgeprägt und ist beim Kneifen der Haut hart und kompakt. In schwereren Fällen kann die Erkrankung sogar starke Schmerzen verursachen.
Cellulite und Zellulitis
Oft fragen Leute, wie man Zellulitis loswird – wenn sie in Wirklichkeit wissen wollen, wie man Cellulite von Oberschenkeln oder Gesäss entfernt. Zellulitis ist nicht dasselbe wie Cellulite. Zellulitis ist eine Entzündung des Unterhautgewebes. Es handelt sich um eine relativ häufige, nicht ansteckende Infektion der Haut und des darunter liegenden Gewebes, die durch Bakterien verursacht wird und meist bei Menschen mittleren und älteren Alters auftritt. Zellulitis wird mit Antibiotika behandelt. Die Verwechslung kommt wahrscheinlich, weil im Englischen die Zellulitis als «Cellulitis» geschrieben wird.
Was verursacht Cellulite?
Cellulite lässt sich also anscheinend auf eine Wechselwirkung zwischen dem Bindegewebe, das unter der Hautoberfläche liegt, und der Fettschicht, die knapp darunter liegt, zurückführen.
Der Grund für das Auftreten von Cellulite ist meist komplex und hat viele verschiedene Faktoren. Oft handelt es sich um innere Ursachen, die mit metabolischen und hormonellen Veränderungen, genetischer Veranlagung, oxidativem Stress und Durchblutungsstörungen der Haut in Verbindung stehen. Auf der anderen Seite gibt es auch externe Faktoren wie schlechte Ernährung, mangelnde körperliche Aktivität, unbequeme Kleidung, schlechte Gewohnheiten (Rauchen, Alkohol) und chronischer Stress, die zur Entstehung von Cellulite beitragen.
Während sich viele der inneren Faktoren nicht beeinflussen lassen, kann die Entwicklung von Cellulite durch die Kombination von modernen und schädlichen Lebensstilen deutlich beschleunigt werden und zu irreversiblen Veränderungen in unserem Körper führen.
• Genetische Faktoren
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass die Bildung von Cellulite zum Teil genetisch bedingt ist und in direktem Zusammenhang mit dem Hormonsystem des weiblichen Körpers steht.
Für die Entwicklung von Cellulite sind bestimmte Gene erforderlich. Genetische Faktoren können mit der Geschwindigkeit des Stoffwechsels, der Verteilung des Fettes unter der Haut, der ethnischen Zugehörigkeit und dem Kreislauf verbunden sein. Asiatische Frauen zum Beispiel sind viel weniger von Cellulite betroffen.
Die Fettzellen im Unterkörper von Frauen reagieren anders auf die hormonelle Körpersignale als bei Männern. In Fettzellen um Beine und Po, haben Frauen etwa zehnmal mehr Alpha-Rezeptoren als Beta-Rezeptoren. Wenn die fettverbrennenden Hormone Katecholamine mit Alpha-Rezeptoren interagieren, wird die Fettverbrennung verlangsamt, mit Beta-Rezeptoren dagegen angekurbelt.
Was dies für Frauen bedeutet, ist, dass sie, wenn sie abnehmen, oft schneller vom Oberkörper im Vergleich zum Unterkörper (Hüften, Oberschenkel und Po) abnehmen. Und das ist auch einer der Gründe dafür, wieso man Cellulite nur bedingt durch Abnehmen behandeln kann.
• Mangelnde Bewegung.
Ein sitzender Lebensstil, der den Körper veranlasst, eine reduzierte Menge an Kalorien zu verbrennen, begünstigt die Bildung von Cellulite.
Bewegungsmangel hat auch eine sehr negative Auswirkung auf das Venen- und Lymphsystem. Der Grund dafür sind die Muskelkontraktion und der Puls, die für die Bewegung von venösem Blut und Lymphe im Körper verantwortlich sind. Der aktive Lebensstil und die Prävention von Stauprozessen können die Entstehung von Cellulite verhindern und auch unseren allgemeinen Gesundheitszustand verbessern. Es sollte nicht vergessen werden, dass die Probleme im Zusammenhang mit Stauprozessen in Problemzonen und Gliedmassen sehr stark von einem sitzenden Lebensstil ausgehen.
• Alter
Es ist wahrscheinlicher, dass die Cellulite nach dem Alter von 25 Jahren entwickelt, aber es kann auch jüngere Menschen betreffen, und sogar Teenager. Das Alter führt aber dazu, dass die Haut weniger elastisch und dünner wird und über eine geringere Spannkraft verfügt. Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit der Entstehung von Cellulite.
Mit dem Alter wird auch die Kollagenproduktion reduziert. Die Gründe dafür sind nicht klar, aber eine Theorie besagt, dass mit abnehmender Östrogenkonzentration bei Frauen in den Wechseljahren auch der Blutfluss zum Bindegewebe unter der Haut abnimmt. Eine geringere Zirkulation bedeutet weniger Sauerstoff in jenem Bereich, was zu einer geringeren Kollagenproduktion führt.
Fettzellen vergrössern sich auch, wenn der Östrogenspiegel sinkt.
• Ernährungs- und Lebensstilfaktoren
Cellulite wird nicht durch "Toxine" von Lebensmitteln verursacht, obwohl ein gesunder Lebensstil dazu beitragen kann, das Risiko zu verringern. Menschen, die zu viel Fett, Kohlenhydrate, Salz und zu wenig Ballaststoffe essen, haben mit grösserer Wahrscheinlichkeit Cellulite. Sie kann auch häufiger bei Rauchern, Nicht-Trainierenden und solchen, die über einen längeren Zeitraum in einer Position sitzen oder stehen, vorkommen. Das Tragen von Unterwäsche mit engem Gummizug am Gesäss kann die Durchblutung einschränken, was zur Bildung von Cellulite beitragen kann. Cellulite ist häufiger bei Menschen, die mehr Fett haben, aber Menschen, die schlank und fit sind, sind auch nicht davor gefeit. Eine gute Ernährung und körperliche Verfassung verhindern nicht einheitlich die Entstehung von Cellulite, und in der Tat ist der Einfluss einer kalorienreduzierten Ernährung auf das Aussehen von Cellulite immer noch umstritten.
Das Körpergewicht spielt bei der Entstehung der Cellulite keine Rolle, allerdings kann Übergewicht Cellulite verschlechtern und die von Cellulite betroffene Oberfläche grösser machen.
Wenn es um Cellulite geht, gilt die Jo-Jo-Diät als Hauptschuldiger. Die Jo-Jo-Diät tritt auf, wenn jemand häufig zwischen der Diät und seinem normalen Lebensstil wechselt. Aufgrund dieses Begrenzungseffekts wird es als "Jo-Jo" bezeichnet. Jemand, der konsequent Jo-Jo-Diäten durchführt, strapaziert sein Bindegewebe, erhöht seine Chancen auf lokalisierte Fettbildung und reduziert seine Muskelmasse.
Mythen und Missverständnisse über Cellulite
Von Cellulite sind nur Frauen betroffen
Zwischen 80 und 90 Prozent der Frauen können irgendwann in ihrem Leben Cellulite bekommen. Die Wahrheit ist, dass Cellulite meist Frauen betrifft, aber in einigen Fällen kann sie auch das stärkere Geschlecht betreffen.
Im Allgemeinen sind Frauen aufgrund der unterschiedlichen Struktur des Bindegewebes und der empfindlichen Haut im Zusammenhang mit weiblichen Hormonen viel anfälliger für Unebenheiten der Haut. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass das Hormon Östrogen eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Cellulite spielt.
Dies ist auf unterschiedliche Verteilungen von Fett, Muskel- und Bindegewebe im weiblichen Körper zurückzuführen. Physiologisch gesehen sind Frauen viel anfälliger für Fettansammlungen an Oberschenkeln und Hüften. Darüber hinaus ist das Bindegewebe unter der Haut bei Frauen dehnbarer und anfälliger für Störungen, was die perfekte Umgebung für die Entwicklung von Cellulite schafft.
Der häufigste Grund für das Auftreten von Cellulite bei Männern ist auf hormonelle Probleme, die Einnahme von Anabolika oder die Behandlung mit hormonellen Formulierungen zurückzuführen. Die "männliche" Cellulite betrifft vor allem den Bauch und die vorderen Oberschenkel.
Cellulite betrifft nur die Oberschenkel und Hüften.
Der Bereich der Hüften und Oberschenkel ist wirklich ein Ort, an dem Frauen am ehesten Fett ansammeln und Cellulite bilden, aber es können auch andere Teile des Körpers betroffen sein.
Das sind in der Regel der Bauch, der Handrücken, die Unterschenkel und andere. Cellulite tritt in der Regel zuerst in den Oberschenkeln und Hüften auf, später breitet sich die Cellulite auf andere Körperteile aus.
Cellulite betrifft nur übergewichtige Menschen
Die Wahrheit ist, dass Cellulite sowohl fettleibige Menschen als auch Menschen mit Normalgewicht betrifft. In der Tat ist das Problem bei fettleibigen Personen wesentlich sichtbarer und schwerer. Denn je mehr Fett sich ansammelt, desto grösser werden die Fettklümpchen und desto augenscheinlicher werden die Hautveränderungen.
Ist sie erst einmal da, kann auch nach einer signifikanten Reduktion des Körperfetts noch Cellulite vorhanden sein. Auch wenn Sie ein normales Gewicht haben, können Sie also von der "Orangenhaut" betroffen sein.
Tatsache ist, dass Cellulite eine subkutane Fettansammlung ist, aber kein normales, sondern eine Art verzerrtes und modifiziertes Fett. Cellulite ist in diesem Zusammenhang eine Variation des normalen Fettgewebes, das als Nahrungsreserve dient und eine wärmeisolierende und schützende Funktion hat. Cellulite-Ablagerungen haben dagegen keine spezifische Funktion und können kaum entfernt werden.
Cellulite ist eine Erbkrankheit
Es ist wahr, dass die Vererbung ein Faktor für die Entstehung von Cellulite ist. Das bedeutet, dass wenn die Mutter eine signifikante Cellulite hat, ihre Tochter leicht betroffen sein kann. Die Veranlagung zur Cellulite kann jedoch nicht als etwas Unvermeidliches angesehen werden.
Antibabypillen führen zur Bildung von Cellulite
Der direkte Zusammenhang zwischen der Einnahme von Antibabypillen und der Bildung von Cellulite ist nicht vollständig nachgewiesen.
Es wurde jedoch nachgewiesen, dass Faktoren wie schlechte Ernährung, chronischer Stress und hormonelle Störungen mit der Entstehung der "Orangenhaut" zusammenhängen. Empfängnisverhütende Pillen allein können nicht als Grund für die Entstehung von Cellulite angesehen werden. Ihre Aufnahme kann mit anderen Faktoren zusammen die Entstehung von Cellulite fördern.
Cellulite wird mit einer Fettabsaugung entfernt
Die Fettabsaugung kann Sie um einige überflüssige Kilos im Hüftbereich, im Bauchbereich und an den Oberschenkeln erleichtern, aber ein solches Verfahren kann die Ansammlung von Cellulite nicht beseitigen. Bei diesem Verfahren entfernt ein Vakuum einen Teil der Fettablagerungen, kann aber die Hautstruktur nicht wiederherstellen.
In einigen Fällen kann die Fettabsaugung selbst sogar zu Durchblutungsstörungen und Bindegewebsproblemen führen.