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Diese Technologie ist eine unverzichtbare Ressource für alltägliche Aktivitäten, jeder kennt und stimmt zu. Aber woher wissen Sie, ob eine Person diese Ressourcen überbeansprucht? Was sind die Auswirkungen und Konsequenzen seiner ungezügelten Nutzung?
Obwohl technologische Geräte, das Internet und soziale Medien Um Informationen für die Arbeit zu erhalten, mit Freunden und der Familie zu sprechen oder einfach nur zu unterhalten, ist es wichtig zu warnen, dass der übermäßige Einsatz dieser Tools, obwohl nützlich und wichtig, Abhängigkeit verursachen und ernsthafte Gesundheitsprobleme mit sich bringen kann.
Es ist Zeit, die Zeit zu überprüfen, die Sie im Internet und auf Mobilgeräten verbringen. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren!
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Krankheiten durch übermäßigen Einsatz von Technologie
Neben Schlaflosigkeit sind andere Symptome wie Angstzustände, Appetitveränderungen, Stress und Reizbarkeit mit dem übermäßigen Einsatz von Technologie verbunden. Die Anzeichen, die von Menschen oft übersehen werden, können eine Reihe von Krankheiten auslösen, die im Laufe der Zeit sozialen und beruflichen Schaden anrichten können. Ich habe nachfolgend einige Beispiele für moderne Krankheiten hervorgehoben, die durch den weit verbreiteten Einsatz von Technologie und Internet verursacht werden. Probieren Sie es aus:
- Phantom-Touch-Syndrom: Eine der alarmierendsten Krankheiten, die durch übermäßigen Verbrauch des Smartphones verursacht wird, ist das Gerät in der Tasche zu fühlen, wenn es still ist. Einer der ersten, der sich mit dem Thema befasste, war Dr. Larry Rosen, emeritierter Professor und ehemaliger Vorsitzender des Instituts für Psychologie an der California State University (USA) in Dominguez Hills. In seinem Buch iDisorder zeigt der Psychologe, dass 70% der häufigen Benutzer (starke Benutzer) bereits das Gefühl haben, dass das Mobiltelefon vibriert oder klingelt, auch ohne Benachrichtigungen oder Anrufe zu erhalten.
- Nomophobie: Haben Sie sich jemals Sorgen gemacht, dass Sie nicht auf Ihrem Smartphone sind oder der Akku leer ist? Achtung! Dies kann ein Hinweis darauf sein, dass Sie an Nomophobie leiden. Der Name der Krankheit ist eine Abkürzung für den englischen Ausdruck no-mobile (kein Mobiltelefon) und wurde erstmals 2008 in einem Artikel der britischen Post verwendet. Menschen, die diese Angst haben, haben Probleme mit der sozialen Interaktion, Schwierigkeiten bei der Kommunikation in der Öffentlichkeit und andere Störungen.
- Depression durch soziale Netzwerke: Haben Sie sich nach ein paar Stunden auf Facebook jemals schrecklich gefühlt? Wisse, dass du nicht der einzige bist. Laut einer kürzlich von der Zeitschrift Cyberpsychology, Behavior and Social Networking veröffentlichten Studie besteht ein Zusammenhang zwischen der häufigen Nutzung sozialer Netzwerke und der erhöhten Wahrscheinlichkeit von psychischen Gesundheitsproblemen. Dies schließt psychische Belastungen und sogar Selbstmordgedanken ein. Dies geschieht hauptsächlich, wenn ein Individuum sein Glück und seine Leistung in der Anzahl der Likes und Kommentare in seinen Veröffentlichungen hinterlegt.
- Wirbelsäulenprobleme: Das Neigen des Kopfes zum Berühren des Mobiltelefons kann eine Last weit über die von unserem Nacken getragene hinaus bringen. Laut einer aktuellen Studie der National Library of Medicine der Vereinigten Staaten kann die Halswirbelsäule von Menschen maximal sechs Kilo tragen. Je nachdem, wie wir den Hals positionieren, um elektronische Geräte anzuzeigen und mit ihnen zu interagieren, setzen wir eine Last von bis zu 27 Kilo auf. Das heißt, je mehr wir uns vorbeugen, um das Gerät zu betrachten, desto mehr außerhalb wenden wir es über unsere Lautsprecher an.
- Hörverlust: Kopfhörer werden in Bezug auf Wiedergabetreue und Klangleistung immer ausgefeilter. Die Verwendung von hohem Volumen ist jedoch bei einigen Menschen eine der Hauptursachen für Hörverlust. Das Problem ist so schwerwiegend, dass die Weltgesundheitsorganisation (WHO) eine Warnung herausgegeben hat, aus der hervorgeht, dass die Hälfte der jungen Menschen auf der Welt Musik in gesundheitsschädlichen Mengen hört.
- Insnia: Haben Sie die Angewohnheit, Ihr Telefon vor dem Schlafengehen ins Bett zu bringen? Bleib dran! Wenn Sie Ihr Handy vor dem Schlafengehen benutzen, kann dies Ihren Schlaf stören. Im Gegensatz zu Ihrer Meinung lässt der unprätentiöse Einsatz elektronischer Geräte den Schlaf nicht schneller werden. Im Gegenteil, das von ihnen emittierte Licht bewirkt, dass der menschliche Organismus weniger Melatonin produziert, ein Hormon, das für die hormonelle Regulation des Schlafes verantwortlich ist.
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Tipps zur Vermeidung von übermäßigem Einsatz von Technologie
- Wenn Sie nach Hause kommen, versuchen Sie, die Verwendung von Tablet, Computer und Handy zu reduzieren. Lassen Sie sich und die mobilen Geräte ruhen;
- Vermeiden Sie es, die Arbeit mit nach Hause zu nehmen.
- Priorisieren Sie Ihre Beziehungen zu Familie und Freunden, genießen Sie die Momente mit ihnen und trennen Sie sich von elektronischen Geräten.
- Nehmen Sie Ihr Handy oder Tablet niemals zu den Mahlzeiten mit auf den Tisch. Dies kann Ihre Beziehung zu Lebensmitteln beeinträchtigen und Essstörungen verursachen.
- Schalten Sie Ihr Telefon vor dem Schlafengehen aus. Wenn Sie es als Wecker verwenden müssen, lassen Sie es im Flugzeugmodus, wenn es offline geschaltet wird.
- Wenn Sie übermäßig vom Internet abhängig sind, wenden Sie sich an einen Fachmann.
Versuchen Sie, einige Momente einzuplanen, um Ihren Geist zu entspannen. Möchten Sie wissen wie? Folge mir auf diesem Video.
Lebensqualität
Angesichts so vieler sozialer Netzwerke und der Interaktion mit technologischen Geräten ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Gleichgewicht zwischen all unseren täglichen Aktivitäten der Schlüssel zur Aufrechterhaltung der Lebensqualität ist. Entdecken Sie Ihre wahren Talente und Entwickeln Sie Ihre emotionale Intelligenz außerhalb von sozialen Netzwerken. Sport treiben. Beseitigen Sie Ihre Ängste, Ihre Überzeugungen, die Ihre Leistungen blockieren und zu einer erfüllten und glücklicheren Person werden.
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Und Sie, was tun Sie, um den übermäßigen Einsatz von Technologie in Ihrem täglichen Leben zu vermeiden? Sag es mir in den Kommentaren! Es ist immer gut, von Ihnen zu lernen! Wenn Sie möchten, teilen Sie das Wissen auch mit Ihren Freunden in sozialen Netzwerken.
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