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PILATES PHILOSOPHIE
Bei regelmässigem Training wird Deine Rumpfstabilisation besser, Deine Haltung aufrechter, Deine Muskulatur definierter und Deine Bewegungen geschmeidiger. Allfällige Rückenbeschwerden oder Verspannungen können reduziert werden.
Pilates als Entspannungsmethode – Indem Du Dich voll auf Deinen Körper konzentrierst, wird Dein Kopf frei von Alltagssorgen und Deine Körperwahrnehmung wird sensibilisiert.
Geschichte
Joseph H. Pilates – Leben und Werk
1880 in der Nähe von Düsseldorf in Deutschland geboren. Er litt als Kind an Asthma, Rachitis und rheumatischem Fieber und war fest entschlossen, seine körperlichen Schwächen zu überwinden. Daher begann er früh mit Körpertraining, praktizierte Gymnastik, fuhr Ski, studierte aber auch östliche Methoden wie Yoga und Zen-Meditation.
1912 ging er nach England und wurde Berufsboxer. Dort unterrichtete er mit seiner Methode die Scottland Yard Detektive und arbeitete nebenbei im Zirkus. Während des 1. Weltkrieges geriet er in Lancaster in Gefangenschaft, wo er seinen Landsleuten sein Körper-Fitness Programm unterrichtete und ihnen somit zu einem kräftigeren Körperbau verhalf. In dieser Zeit begann er die Pilates Methode zu entwickeln.
Als Joseph Pilates 1925 eingeladen wurde die deutsche Arme zu trainieren, war für ihn der Zeitpunkt gekommen Deutschland zu verlassen und nach Amerika zu gehen. Während der Reise nach Amerika, lernte Pilates auf dem Schiff seine zukünftige Ehefrau Clara kennen.
1926 eröffnete Joseph Pilates in New York, zusammen mit seiner Frau Clara, ein Studio und begann seine revolutionäre Technik systematisch in seinem Buch, namens Contrology, zu erfassen. Das Pilates Studio in New Yok zog viele Künstler und Schauspieler an und die Pilates Lehre wurde Teil ihres Trainingsprogramms. Namhafte Leute wie Martha Graham und Georg Balachine haben diese Methode verwendet. Der legendäre Choreograph Georg Balachine beschrieb Pilates schon zu Lebzeiten “ the genious of the body“.
Kurse
Gerne möchte ich ein paar Worte zu meinen Kursen sagen. Ich sehe meine Lektionen als ganzheitliches Training. Aus diesem Grund habe ich bewusst auch Bodytoning-Elemente drin zur Stärkung von Beinen, Armen und Po. Zudem arbeite ich gerne mit Kleingeräten wie Pilates Rolle, Ball, Therabändern, Brasils aber auch Hanteln. Wer also ein ganz klassisches Pilates ohne Musik und mehrheitlich Bodenübungen sucht, ist bei mir nicht richtig. Wer ein dynamisches Pilates sucht, welches fordert und auch mal Deinen Herz-Kreislauf in Schwung bringt, ist bei mir goldrichtig!
Montag
Kurs 1: Pilates
09.45-10.45 Uhr
Wo: Schule Würenlos, 1. Stock der Mehrzweckhalle
Kosten: 10x à Fr. 17.–
(voll)
Dienstag
Kurs 2: Pilates
19.45 – 20.45 Uhr
Wo: Schule Würenlos, 1. Stock der Mehrzweckhalle
Kosten: 10x à Fr. 17.–
(voll)
Impressionen Motr-Kurs
- Die Kurse sind jeweils fortlaufend, d.h. nach 10 x ist der Kurs beendet und die Teilnehmerinnen melden sich neu an. Bei freien Plätzen in den laufenden Kursen kann man jederzeit einsteigen.
- Verpasste Stunden kann man in den anderen Lektion sofern Platz nachholen.
- Keine Kurse während Schulferien
Personal Training
Ich bewege Sie gerne…!
Mögen Sie keine Gruppenkurse, sind zeitlich unter Druck, schätzen gute Betreuung oder können Sie einfach nicht den „inneren Schweinehund“ überwinden. Dann ist vielleicht ein Personal-Training genau das Richtige für Sie. Mein Personal Training basiert auf den Prinzipien von Pilates, wird aber ergänzt durch Fitness-Elemente, die auch Beine, Arme und Po trainieren, damit Sie sich rundum wohl fühlen können.
Personal Training auf dem MOTR BalancedBody
Der MOTR von BalancedBody ist sehr geeignet für Trainings in kleinen Gruppen oder Einzeltrainings. Siehe Video rechts.
Ein 5-Kleingruppen-Training ist in Planung, Einzeltrainings auf Anfrage.
Preise:
Einzeltraining: Fr. 100.–
Zweiertraining: Fr. 50.–
Dreiertraining: Fr. 35.–
Über mich
Nadine Ocskay
Dipl. Wellnesstrainerin
Dipl. Pilates Mat Class Instructor
In meinem „früheren Leben“ war ich über 15 Jahre in der Marketing-Kommunikation tätig, erst in Werbeagenturen und dann bei einer Grossbank in Zürich.
2 Jahre vor meinem 40. Lebensjahr fand ich, dass es nie zu spät ist, sich zu verändern oder weiter zu entwickeln und machte 2009-2011 die Ausbildung zur Wellnesstrainerin (Bewegung, Ernährung, Entspannung).
Seither dominiert die Freude an der Bewegung meinen Alltag, und das möchte ich gerne weitergeben.
So entschied ich mich auf Pilates zu spezialisieren und liess mich bei der S.A.F.S. Swiss Academy of Sports and Fitness und bei Body Mind Spirit zur Pilates Instruktorin ausbilden. Seither besuche ich begeistert regelmässig Weiterbildungen, die mein Wissen vertiefen und mir neue Inputs geben. Seit Juli `12 bin ich zudem ausgebildete Golf Fitness Trainerin.
Facts & Figures:
44 Jahre jung
Verheiratet
2 Töchter
Testimonials
Daniela Friedli
„Ich hatte schon verschiede
Evelyn Windisch
„Eigentlich bin ich gar kein Sportler und wenn, dann gehe ich lieber Spazieren. Da wurde ich in ein Probetraining eingeladen. Es hat mir auf Anhieb gut gefallen. Ich habe gemerkt wie gut mir das Krafttraining im Alltag nützt. Ich bewege mich viel besser als vorher, habe eine bessere Haltung und eine kräftigere Muskulatur. Bei Nadine merkt man, wie viel Herzblut in ihr steckt. Die Stunden sind abwechslungsreich und super gut vorbereitet. Das hat mich überzeugt.“
Sandra Bank
„Nadine’s Pilatesstunde hat in meiner meist überfüllten Agenda einen fixen Platz bekommen! Die abwechslungsreichen Workouts begeistern mich jede Woche aufs Neue und haben viele inneren Muskeln neu trainiert. Toller Kurs mit top Instruktionen und super Musik, kann ich wärmstens weiterempfehlen!“
Bettina Laudenbach
„Die Pilates-St
Nadine motiviert uns, geht individuel