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Körperlich oder mental erschöpft? Dann lohnt es sich, eine Pause zu machen. Pausen fördern die Motivation und Konzentration und reduzieren das Risiko von Fahrfehlern und Unfällen. Mehrere kurze Pausen haben einen grösseren Effekt auf die Erholung als eine lange Pause.
Für Pausen gibt es unzählige Möglichkeiten. Eine Liftfahrt kann reichen, um die Gedanken schweifen zu lassen. Das Betrachten und Erklären des Panoramas ist immer eine willkommene Abwechslung. Bei sehr kalten Temperaturen und starkem Wind ist eine Pause an der Wärme zu bevorzugen. Essen und Trinken geben dem Körper Energie zurück.
- Müde? Mach eine Pause.
- Suche bei sehr kalten Temperaturen und/oder starkem Wind regelmässig einen warmen Raum auf.
- Esse und trinke regelmässig.