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Les crampes sont dues généralement à une carence en magnésium, celle-ci pouvant être provoquée notamment par le stress, la transpiration ou l’excès de sport.
Les sportifs souffrent de crampes lorsqu’ils se soumettent à un entraînement exagéré et sollicitent trop leurs muscles.
Mais une transpiration excessive, entraînant une importante perte en eau et donc aussi une perte en minéraux, peut aussi provoquer l’apparition de crampes. Mis à part pendant la pratique de sports faisant beaucoup transpirer, c’est en été, la saison la plus chaude de l’année, que le risque de crampes est le plus élevé.
Chez les personnes âgées, la teneur du corps en liquide et en minéraux est souvent perturbée par une alimentation déséquilibrée et une absorption insuffisante de liquides. En plus des nombreuses conséquences néfastes sur l’organisme, des crampes douloureuses apparaissent, provoquées par les carences alimentaires.
Pendant la grossesse, les changements hormonaux et métaboliques provoquent souvent une carence en magnésium. Les crampes dans les mollets sont notamment très fréquentes au cours de la deuxième moitié de la grossesse, car pendant cette période, le corps a besoin de plus de magnésium.