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Einfach besser schlafen !
L-Tryptophan ist eine natürliche Aminosäure, die auf zahlreiche neurochemische Elemente einwirkt. Zahlreiche Personen haben einen Mangel an dieser wichtigen Aminosäure, denn deren Assimilierung steht immer im Wettbewerb zu anderen Aminosäuren, und manchmal schafft unser Körper es nicht, das Tryptophan zu fangen. L-Tryptophan ist der Vorreiter von Serotonin und Melatonin, beides wichtig für die Stimmung, den Schlaf und zahlreiche anderen biologische Funktionen. In der Tat ist L-Tryptophan der Funke, der die Produktion von 5-HTP durch den Körper zündet und ab dann von Serotonin.
Sobald die Blut-Hirn-Schranke überschritten wurde, wird das L-Tryptophan in Serotonin umgewandelt, anschließend in Melatonin, die Mediatoren des Schlafs. Eine Ernährung, die diese wichtige Aminosäure nicht beinhaltet, führt zu Ungleichgewichten, die sich wiederum auf die Stimmung, die Fähigkeit zu schlafen, sowie auf die Stresskontrolle auswirken.
Tryptophan ist ein grundlegendes Material für die Synthese von Serotonin und Melatonin, wenn die Blut-Hirn-Schranke überwunden wurde. Melatonin ist ein essenzielles Hormon für einen guten Schlaf und Serotonin ist seinerseits ein Neurotransmitter, der eine große Rolle hinsichtlich Stimmung, Ängstlichkeit und andere biologische Funktionen spielt.