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Die Lungen - unsere Flügel zum Atmen
So atmen wir richtig ein und aus:
- Wir atmen, wenn immer möglich, durch die Nase ein. Das säubert und befeuchtet die Luft. Zudem wird diese erwärmt. Ohne körperliche Betätigung sollten wir auch durch die Nase ausatmen. Falls wir Sport treiben, empfiehlt sich die Lippenbremse. Dazu spitzen wir unsere Lippen, als wenn wir pfeifen wollten. Danach atmen wir sehr langsam durch die Lippenöffnung aus. Durch diese Technik wird die Ausatmung dosiert und wir können so das Kollabieren der Bronchien verhindern.
Quelle: Faller, A. (2016), Der Körper des Menschen, Georg Thieme Verlag KG, 17. überarbeitete Auflage.