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Eine dicke ölige Säure C9H17NO5 des Vitamin-B-Komplexes, die in allen lebenden Geweben entdeckt wird. [1]
Einführung
Pantothensäure ist das Vitamin B5. Es ist sowohl in Pflanzen als auch in Tieren in Form von Fleisch, Gemüse, Getreide, Gemüse, Eiern und Milch weit verbreitet.
Pantothensäure hilft dem Körper bei der Verwertung von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten. Sie ist ebenfalls wichtig für die Erhaltung einer gesunden Haut. Vitamin B5 ist als D-Pantothensäure sowie als Dexpanthenol und Kalziumpantothenat erhältlich, Chemikalien, die im Labor aus D-Pantothensäure hergestellt werden.
Am häufigsten verwenden Menschen Pantothensäure bei Pantothensäuremangel. Dexpanthenol, eine mit Pantothensäure vergleichbare Chemikalie, wird bei Hautreizungen, Nasenschwellungen, bei der Heilung von Verletzungen und anderen Beschwerden eingesetzt. [2]
Geschichte
Der Begriff Vitamin leitet sich von dem Wort Vitamin ab, das 1912 von dem polnischen Biochemiker Casimir Funk kreiert wurde. Er isolierte einen Komplex von wasserlöslichen Mikronährstoffen, die für das Leben notwendig sind und von denen er annahm, dass sie alle Amine sind. Als sich später herausstellte, dass diese Vermutung nicht zutraf, wurde das „e“ aus dem Namen gestrichen, daher „Vitamin“. Die Nomenklatur der Vitamine war alphabetisch. Elmer McCollum nannte sie fettlöslich A und wasserlöslich B. Im Laufe der Zeit wurden acht chemisch unterschiedliche, wasserlösliche B-Vitamine isoliert und nummeriert, wobei die Pantothensäure als Vitamin B5 gilt.
Die essentielle Natur der Pantothensäure wurde 1933 von Roger J. Williams entdeckt, indem er nachwies, dass sie für das Wachstum von Hefe notwendig ist. 3 Jahre später wiesen Elvehjem und Jukes nach, dass sie ein Entwicklungs- und Anti-Dermatitis-Faktor bei Hühnern ist. Williams nannte die Substanz „Pantothensäure“ und leitete den Namen von dem griechischen Wort pantothen ab, was soviel wie „von überall her“ bedeutet. Er entdeckte, dass dieser Stoff in praktisch allen Lebensmitteln, die er untersuchte, vorhanden war. Williams fuhr 1940 fort, die chemische Struktur zu bestimmen. 1953 erhielt Fritz Lipmann den Nobelpreis für Physiologie oder Medizin „für seine Entdeckung des Co-Enzyms A und seine Bedeutung für intermediäre Stoffwechselprozesse“, eine Arbeit, die er 1946 veröffentlicht hatte. [3]
Zweck
Pantothensäure ist für alle Zellen unerlässlich. Sie hilft bei der Regulierung der chemischen Reaktionen, die Energie aus dem Abbau von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen erzeugen. Sie ist auch an der Synthese von Cholesterin, einigen Fettsäuren und einigen Steroidhormonen beteiligt. [4]
Quellen und täglicher Bedarf
Nahrungsquellen
Geringe Mengen an Pantothensäure sind in den meisten Lebensmitteln enthalten (ars 2005). Die wichtigsten Nahrungsquellen für Pantothensäure sind Fleisch, obwohl die in den Muskeln von Nutztieren wie Rindern, Schafen und Schweinen entdeckte Konzentration nur etwa halb so hoch ist wie die in den Muskeln von Menschen. Einige Gemüsesorten sind ebenfalls ausgezeichnete Quellen, ebenso wie ganze Körner. Allerdings befindet sich ein großer Teil der Pantothensäure in den äußeren Schichten der ganzen Körner, so dass durch den Mahlprozess ein Großteil des Vitamins entfernt wird. In Tierfutter sind die wichtigsten Quellen des Vitamins Reis, Weizenkleie, Alfalfa, Erdnussmehl, Melasse, Hefen und kondensierte Fischservices. Die wichtigste Quelle für Pantothensäure in der Natur sind die Eierstöcke von Kaltwasserfischen und Gelee Royale.
Eine aktuelle Forschungsstudie empfiehlt ebenfalls, dass die Darmkeime des Menschen Pantothensäure erzeugen können.
Ergänzungen
Das Derivat der Pantothensäure, Pantothenol, ist eine stabilere Form des Vitamins und wird häufig als Quelle des Vitamins in Multivitaminpräparaten verwendet. Eine weitere typische ergänzende Form des Vitamins ist Calciumpantothenat. Pantothenat in Form von Pantethin gilt als die aktivere Form des Vitamins im Körper, ist jedoch bei Hitze oder bei längerer Lagerung instabil, so dass Kalziumpantothenat die üblichere Form von Vitamin b5 ist, wenn es als Nahrungsergänzungsmittel verkauft wird. 10 Milligramm Calciumpantothenat entsprechen 9,2 Milligramm Pantothensäure. Calciumpantothenat wird häufig in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet, da es als Salz im Magen-Darm-Trakt stabiler ist als Pantothensäure und somit besser aufgenommen werden kann.
Pantothensäure und Pantethin sind zwar beide als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich, scheinen aber unterschiedlich zu wirken. Pantethin kann zur Senkung des Cholesterinspiegels und der Triglyceride im Blut eingesetzt werden, während Pantothensäurepräparate keinen Einfluss auf das Cholesterin haben, da sie sofort in Coenyzme umgewandelt werden.
Mögliche Vorteile von Nahrungsergänzungsmitteln: Eine Dosis von 2 Gramm Kalziumpantothenat pro Tag könnte die Dauer des morgendlichen Spannungsgefühls, den Grad der besonderen Bedürfnisse und die Intensität der Beschwerden bei Patienten mit rheumatoider Arthritis verringern (and frey 2005). Obwohl die Ergebnisse uneinheitlich sind, könnten Nahrungsergänzungsmittel die Effektivität der Sauerstoffverwertung verbessern und den Aufbau von Milchsäure bei Leistungssportlern verringern.
Täglicher Bedarf
Eine tägliche Zufuhr ist für eine gute Turner-Gesundheit notwendig, obwohl dieses Vitamin in fast allen Nahrungsmitteln vorkommt, so dass ein Mangel unter typischen Umständen nicht bekannt ist. Die geschätzte sichere und angemessene tägliche Zufuhr in den Vereinigten Staaten variiert zwischen 2 Milligramm für Säuglinge unter 6 Monaten und 4-7 Milligramm für alle über 11 Jahre alt.
Bei Wiederkäuern ist der Bedarf an Pantothensäure tatsächlich so hoch, da die Synthese von Pantothensäure durch die Mikroben im Pansen 20 bis 30 Mal höher zu sein scheint als die mit der Nahrung aufgenommenen Mengen. Die mikrobielle Nettosynthese von Pantothensäure im Pansen von Leitkälbern wurde auf 2,2 mg/kg des täglich verzehrten verdaulichen Rohmaterials geschätzt. Die Verschlechterung der Aufnahme von Pantothensäure über die Nahrung wird auf 78 Prozent geschätzt. Die Zufuhr von Pantothensäure in einer 5- bis 10-fachen Menge des logischen Bedarfs verbesserte die Leistung von Masttieren nicht.
Absorption
In vielen Lebensmitteln liegt Pantothensäure in Form von Coa oder Acyl-Carrier-Protein (acp) vor. Damit die Zellen des Verdauungstrakts dieses Vitamin aufnehmen können, muss es in freie Pantothensäure umgewandelt werden. Im Lumen des Darms werden Coa und Acp aus der Nahrung in 4′-Phosphopanthelin abgebaut. Diese Art wird dann zu Pantethein dephosphoryliert, auf das dann das Verdauungsenzym Pantetheinase einwirkt, um völlig freie Pantothensäure zu erhalten.
Die freie Pantothensäure wird über ein sättigbares, natriumabhängiges aktives Transportsystem in die Zellen des Verdauungstrakts aufgenommen. Bei hohem Konsum, wenn dieses System gesättigt ist, kann ein Teil der Pantothensäure auch durch passive Diffusion aufgenommen werden. [5]
Wirkungssystem
Pantothensäure wird in das Coenzym a eingebaut und schützt die Zellen vor peroxidativen Schäden, indem es den Glutathionspiegel erhöht. [6]
Welche Lebensmittel sind gute Quellen für dieses Vitamin?
Was ist also der beste Ort, um einen natürlichen Vitamin B5-Schub zu bekommen? Auf Ihrem Teller.
Vitamin b5-reiches Fleisch
- Rindfleisch
- Huhn
- Lachs
- Hummer
- Schalentiere
- Organisches Fleisch (Hallo, Leberpastete!)
- Vitamin b5-reiches Gemüse
- Pilze (besonders Shiitake!)
- Brokkoli
- Avocado
- Süßkartoffeln
- Linsen
- Spalterbsen
Andere Lebensmittel mit viel Vitamin B5
- Vollkornbrot und -getreide
- Eier
- Trockenmilch
- Joghurt
- Sonnenblumenkerne [7]
Verwendungszwecke
Im Folgenden finden Sie die wichtigsten Verwendungsmöglichkeiten von Vitamin b5.
Unterstützung der Nebennieren: Vitamin b5 gilt aufgrund seiner wichtigen Funktion für die Nebennierenfunktion und den Zellstoffwechsel als „Anti-Stress-Vitamin“.
Rheumatoide Arthritis: Es wurde festgestellt, dass der Vitamin b5-Spiegel im Blut in umgekehrtem Verhältnis zum Schweregrad der Symptome bei rheumatoider Arthritis steht. Eine Supplementierung mit diesem Vitamin kann die Symptome lindern.
Hoher Cholesterinspiegel und Triglyceride: Pantethin ist der Typ dieses Vitamins, der im Vergleich zu Pantothensäure die deutlichste lipidsenkende Wirkung hat. Pantethin senkt die Serumtriglyceride, das Gesamtcholesterin und das ldl (schlechtes Cholesterin) beträchtlich und erhöht gleichzeitig das hdl (gutes Cholesterin). Es hemmt die Synthese von Cholesterin und ermöglicht es dem Körper, Fette schneller als Energiequelle zu nutzen. Diese Form des Vitamins ist recht kostspielig, ist aber für die Verwendung bei Diabetes sicherer als andere natürliche Vertreter der Lipidsenkung.
Akne, Fettleibigkeit und Lupus: Ein Mangel an Vitamin b5 wurde mit allen 3 dieser Krankheiten in Verbindung gebracht. In der Regel sind hohe Dosen erforderlich.
Schwankender Gang: Ein Mangel an diesem Vitamin kann auch zu einem schwankenden Laufstil führen. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln hat sich als hilfreich erwiesen. [8]
Vorteile von Pantothensäure
Lebensmittel, die reich an Pantothensäure sind, wie Eier, Fleisch, Salat, Spinat, Enteneier und Eigelb auf weißem Hintergrund.
Baut Stress ab
Vitamin b5 hat die Glaubwürdigkeit, Spannungen und andere schwerwiegende psychologische Probleme wie Angst und Unruhe abzubauen, was die Fitness des Geistes gewährleistet. Es tut dies, indem es die Hormone kontrolliert, die für die Auslösung dieser psychischen Zustände verantwortlich sind.
Verbesserung der Herzgesundheit
Vitamin b5 ist hervorragend dafür geeignet, das menschliche Herz in regelmäßiger Funktion zu halten. Es kontrolliert den Cholesterinspiegel und hilft ebenfalls bei der Kontrolle von Bluthochdruck.
Entwickelt die Ausdauer
Vitamin b5 trägt dazu bei, Müdigkeit und Erschöpfung des Körpers zu verringern, und es bringt die Stoffwechselaktivitäten des gesamten Körpers auf den richtigen Weg. Das bedeutet, dass dieses Vitamin die Ausdauer des menschlichen Körpers erhöhen kann, um zahlreiche Aufgaben auf effiziente und gesunde Weise zu erfüllen. Dies ist einer seiner großen Vorteile, insbesondere für aktive Menschen und Leistungssportler.
Haut- und Haarpflege
Mehr als alles andere trägt Vitamin b5 dazu bei, die Haut gesund und ansprechend aussehen zu lassen. Es trägt auch dazu bei, das Auftreten von frühen Alterserscheinungen auf der Haut wie Falten und Altersflecken hinauszuzögern. Forschungsstudien haben auch gezeigt, dass es eine wichtige Rolle bei der Färbung des Haares spielt und verhindert, dass es seine Farbe verliert, bis Sie älter sind.
Wasserlösliches Vitamin
Da Vitamin b5 zur Gruppe der wasserlöslichen Vitamine gehört, enthält es keinerlei schädliche Verbindungen für den Körper und erweist sich somit als hilfreich und effizient für Menschen jeden Alters und Geschlechts.
Verbesserung des Immunsystems
Vitamin b5 ist hervorragend geeignet, das Immunsystem des Körpers zu stärken. Es unterstützt uns im Kampf gegen eine Reihe von Infektionen und Krankheiten. Um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass sich Ihr Körper etwas Gefährliches zuzieht, sollten Sie sicherstellen, dass Ihre Leukozytenzahl maximiert ist und Ihr Immunsystem effektiv arbeitet, indem Sie Lebensmittel essen, die reichlich dieses Vitamin enthalten.
Erhöht den Hämoglobinspiegel
Es hat sich gezeigt, dass Vitamin b5 den Hämoglobingehalt in unserem Körper erhöht. Außerdem unterstützt es die Leber bei der Verstoffwechselung von Schadstoffen. Schließlich ist es eine Kraftstoffquelle für die Zellteilung und die Neubildung der DNA.
Andere Vorteile
Vitamin b5 hilft dem Körper bei einer Vielzahl von schädlichen Problemen wie Asthma, Autismus, Candidiasis, Osteoarthritis, Parkinson, prämenstruellem Syndrom und vielen anderen. Es gehört zu den flexibelsten und anpassungsfähigsten Vitaminen und darf in einem gesunden Ernährungsplan nicht vernachlässigt werden! [9]
Wie viel Pantothensäure brauchen schwangere Frauen?
Während der Schwangerschaft und der Stillzeit benötigen Sie mehr Pantothensäure.
Schwangere Frauen: 6 Milligramm (mg) täglich.
Stillende Frauen: 7 mg pro Tag.
Nicht schwangere Frauen: 5 mg pro Tag.
Die besten Lebensmittel mit Pantothensäure während der Schwangerschaft
Sie werden Pantothensäure in einer Vielzahl von Lebensmitteln finden. Hier sind einige gute Alternativen:.
- 1 Portion Frühstücksflocken, angereichert mit 100 Prozent des Tageswertes: 5 mg
- 1/4 Tasse Sonnenblumenkerne: 2,4 mg
- 3 Unzen Hühnerbrust ohne Haut, gebraten: 1,3 mg
- 3 Unzen frischer Blauflossenthunfisch, gekocht: 1,2 mg
- 1/2 Avocado: 1 mg
- 1 Tasse 2-prozentige Milch: 0,9 mg
- Eine mittlere rostrote Kartoffel mit Schale, gebacken: 0,7 mg
- Ein großes Ei, hartgekocht: 0,7 mg
- 1/2 Tasse Erdnüsse, in Öl geröstet: 0,5 mg
- 1/2 Tasse Brokkoli, gekocht: 0,5 mg
- 1/2 Tasse Kichererbsen in Dosen: 0,4 mg
- 1/2 Tasse brauner Mittelkornreis, gekocht: 0,4 mg
- 5 Unzen Cheddar-Käse: 0,2 mg
- 1/2 Tasse Karotten, roh: 0,2 mg
- Eine Clementine: 0,1 mg [10]
Mangel
Ein natürlich auftretender Pantothensäuremangel beim Menschen ist äußerst selten und wurde nur in Fällen von schwerer Fehlernährung beobachtet. Gefangene des Zweiten Weltkriegs auf den Philippinen, in Burma und Japan litten unter Kribbeln und schmerzhaftem Brennen in den Füßen; diese Anzeichen wurden vor allem durch eine Supplementierung mit Pantothensäure beseitigt. Ein Mangel an Pantothensäure bei Menschen wurde experimentell durch die gleichzeitige Verabreichung eines Pantothensäure-Kinase-Hemmers und einer pantothensäurearmen Ernährung verursacht. Die Teilnehmer an diesem Experiment litten unter Kopfschmerzen, Müdigkeit, Schlafstörungen, Darmstörungen und Kribbeln in den Händen und Füßen. In einer anderen Studie traten bei Personen, die nur einen pantothensäurefreien Diätplan erhielten, keine wissenschaftlichen Anzeichen eines Mangels auf, obwohl einige von ihnen lustlos wirkten und unter Müdigkeit litten.
Calciumhomopantothenat (oder Hopantenat) ist ein Pantothensäure-Bösewicht mit cholinergen Wirkungen (d.h. vergleichbar mit denen des Neurotransmitters Acetylcholin). Dieser Wirkstoff wird in Japan zur Verbesserung der geistigen Funktionen eingesetzt, insbesondere bei der Alzheimer-Krankheit. Eine seltene unerwünschte Wirkung war das Auftreten einer hepatischen Enzephalopathie, einer Störung der Gehirnfunktion, die darauf zurückzuführen ist, dass die Leber nicht in der Lage ist, Schadstoffe auszuscheiden. Die Enzephalopathie wurde durch die Einnahme von Pantothensäure-Präparaten rückgängig gemacht, was darauf hindeutet, dass es sich um einen durch Homopantothenat verursachten Pantothensäure-Mangel handelt. Genetische Anomalien im menschlichen Gen pankii, das für die Pantothensäure-Kinase ii kodiert, führen zu einer gestörten Synthese von 4′-Phosphopanthezin und Coenzym a. Die Krankheit, die als Pantothensäure-Kinase-assoziierte Neurodegeneration bezeichnet wird, zeichnet sich durch visuelle und intellektuelle Behinderungen, Dystonie, Sprachunregelmäßigkeiten, Verhaltensprobleme und Persönlichkeitsstörungen aus.
Da Pantothensäure in der Natur weit verbreitet ist und ein Mangel beim Menschen äußerst selten vorkommt, stammen die meisten Informationen über die Folgen eines Mangels aus der experimentellen Forschung an Tieren. Ratten mit Pantothensäuremangel entwickelten Schäden an den Nebennieren, während Affen aufgrund einer verminderten Synthese von Häm, einem Bestandteil des Hämoglobins, eine Anämie entwickelten. Haushunde mit Pantothensäuremangel entwickelten einen niedrigen Blutzuckerspiegel, schnelle Atem- und Herzfrequenzen und Krämpfe. Bei Hühnern traten Hautreizungen, Unregelmäßigkeiten im Gefieder und Schäden an den Rückenmarksnerven auf, die mit einer Degeneration der Myelinscheide einhergingen. Pantothensäure-defiziente Mäuse zeigten eine verringerte Trainingstoleranz und eine verringerte Speicherung von Glukose (in Form von Glykogen) in Muskeln und Leber. Bei Mäusen wurden ebenfalls Hautreizungen und ein Ergrauen des Fells festgestellt, was durch die Verabreichung von Pantothensäure rückgängig gemacht wird.
Die Vielfalt der Symptome verdeutlicht die verschiedenen Funktionen der Pantothensäure in ihren Coenzymformen. [11]
Anzeichen von Mangel und Toxizität
Da Pantothensäure in einer Vielzahl von Lebensmitteln vorkommt, ist ein Mangel ungewöhnlich, es sei denn, es liegt ein Mangel an anderen Nährstoffen vor, wie dies bei schwerer Fehlernährung der Fall ist. Andere ungewöhnliche Fälle treten bei Menschen mit genetischen Mutationen auf, bei denen Pantothensäure nicht verstoffwechselt werden kann.
Anzeichen eines Mangels können sein:.
- Kopfschmerzen
- Müdigkeit
- Reizbarkeit, Unwohlsein
- Unterbrochener Schlaf
- Brechreiz, Erbrechen, Magenkrämpfe
- Taubheitsgefühl oder brennendes Gefühl in Händen oder Füßen
- Muskelkrämpfe
Toxizität
Ein schädlicher Gehalt an Pantothensäure aus Nahrungsmitteln wurde bisher noch nicht beobachtet. Bei sehr hohen täglichen Dosierungen von 10 Gramm pro Tag wurde von Magenverstimmungen oder leichtem Durchfall berichtet. Dies ist jedoch ungewöhnlich und eine tolerierbare Obergrenze für den Verzehr von Pantothensäure wurde noch nicht festgelegt. [12]
Gründe für Vitamin b5-Mangel
- Normalerweise wird ein Vitamin b5-Mangel durch eine erbliche Mutation verursacht, bei der Pantothensäure nicht verstoffwechselt werden kann. Diese Störung wird als Pantothenatkinase-assoziierte Neurodegeneration (pkan) bezeichnet.
- Außerdem führt auch eine Fehlernährung zu einem Mangel an Vitamin B5.
Vitamin b5-Mangelkrankheiten
Zunächst einmal gibt es keine Vitamin b5-Mangelkrankheiten.
Allerdings wird das Vitamin bei der Behandlung verschiedener Erkrankungen eingesetzt, wie z.B.:.
- Hefepilzinfektionen
- Wundheilung
- Zungeninfektionen
- Salicylat-Toxizität
- Rheumatoide Arthritis
- Atmungsstörungen
- Prämenstruelles Syndrom
- Parkinsonsche Krankheit
- Osteoarthritis
- Gewichtsprobleme
- Neuralgie
- Muskeldystrophie
- Sklerose
- Niedriger Blutzuckerspiegel
- Niedriger Bluthochdruck
- Beinkrämpfe
- Reizung
- Schlaflosigkeit
- Herzinsuffizienz
- Kopfschmerzen
- Vergrößerung der Prostata
- Schwindel
- Diabetische Nervenbeschwerden
- Depressionen
- Schuppen
- Blasenentzündung
- Krämpfe
- Bindehautentzündung
- Kolitis
- Chronisches Müdigkeitssyndrom
- Zöliakie
- Karpaltunnelsyndrom
- Syndrom der brennenden Füße
- Gesundheit
- Asthma
- Allergische Reaktionen
- Alkoholismus
- Adhd
- Akne [13]
Was sind die negativen Auswirkungen von Pantothensäure?
Zu den typischen unerwünschten Wirkungen von Pantothensäure gehören:.
- Kopfschmerzen
- Schwäche/Energielosigkeit (Asthenie)
- Muskelschmerzen (Myalgie)
- Gelenkbeschwerden (Arthralgie)
- Schwindel
- Flugähnliche Erkrankung
- Brennen im Hals
- Unterleibsbeschwerden
- Müdigkeit
- Verstopfung
- Entzündung der Bauchspeicheldrüse (Pankreatitis)
- Beginn von Diabetes mellitus
- Erhöhung der Kreatinphosphokinase (cpk)
- Erhöhung des Leberenzyms Alanin-Transaminase (alt)
- Harnwegsinfektion (UTI)
- Überempfindlichkeitsreaktionen bestehend aus
- Ausschlag
- Juckreiz
- Nesselsucht
- Schwellungen
Nebenwirkungen, die weniger häufig auftreten
- Muskelerkrankung
- Muskelzellzerfall (Rhabdomyolyse)
- Gelbfärbung von Haut und Augen (Gelbsucht)
- Kontaktdermatitis
- Durchfall und Magenbeschwerden (bei hohen Dosen)
Dies ist keine vollständige Liste aller negativen Auswirkungen oder ungünstigen Reaktionen, die bei der Verwendung dieses Medikaments auftreten können. [14]
Was sind einige verblüffende Tatsachen über b5?
Vitamin b5 ist eines von 8 Vitaminen, die zur Gruppe der B-Vitamine gehören. In den meisten Fällen wird Vitamin b5 unter dem Namen Pantothensäure bezeichnet. Wie eine Reihe der anderen B-Vitamine hat b5 eine Reihe fantastischer gesundheitlicher Vorteile und ist leicht in gewöhnlichen Lebensmitteln zu finden. Pantothensäure steht im Zusammenhang mit dem Stoffwechsel, da sie eine Rolle dabei spielt, Ihren Körper bei der Aufspaltung der von Ihnen gegessenen Nahrungsmittel zu unterstützen. Sie ist ebenfalls eine großartige Energiequelle, da die Kohlenhydrate, die beim Abbau der Nahrung freigesetzt werden, in Energie umgewandelt werden können. Wie die anderen B-Vitamine ist auch Pantothensäure nützlich für die Entwicklung und Erhaltung einer gesund aussehenden Haut und eines gesunden Haares sowie für das reibungslose Funktionieren der Augen und der Leber. Sie hilft dem Körper auch bei der Herstellung anderer essentieller Stoffe, wie z.B. der Sexualhormone, die in der Nebenniere gebildet werden. Pantothensäure trägt ebenfalls dazu bei, den Magen-Darm-Trakt gesund zu halten. Dies ist zum Teil darauf zurückzuführen, dass Vitamin b5 den Körper bei der Herstellung von Cholesterin unterstützen kann. Viele Studien deuten darauf hin, dass Vitamin b5 dazu beitragen kann, den Triglyceridspiegel im Blut zu senken und gleichzeitig das LDL-Cholesterin zu reduzieren und das HDL-Cholesterin zu erhöhen. Dies könnte möglicherweise Personen helfen, die unter einem hohen Cholesterinspiegel und seinen zahlreichen negativen Auswirkungen leiden. Allerdings sind weitere Studien erforderlich, bevor diese Auswirkungen direkt mit Pantothensäure in Verbindung gebracht werden können. [15]
Dosierung
Die Dosierung dieses Medikaments ist für verschiedene Patienten unterschiedlich. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes oder die Anweisungen auf dem Etikett. Die folgende Information enthält nur die typischen Dosierungen dieses Medikaments. Wenn Ihre Dosierung abweicht, ändern Sie sie nicht, es sei denn, Ihr Arzt weist Sie darauf hin.
Die Menge des Medikaments, die Sie einnehmen, hängt von der Stärke des Medikaments ab. Auch die Anzahl der täglichen Dosen, die Zeitspanne zwischen den einzelnen Dosen und die Dauer der Einnahme des Medikaments hängen von dem medizinischen Problem ab, für das Sie das Medikament verwenden.
Für orale Darreichungsformen (Pillen, Tabletten, oraler Service):.
Um eine Verknappung zu vermeiden, basiert die oral eingenommene Menge auf der regelmäßigen täglichen Einnahmeempfehlung:.
- Erwachsene und Teenager – 4 bis 7 Milligramm (mg) pro Tag.
- Kinder im Alter von 7 bis 10 Jahren – 4 bis 5 mg täglich.
- Kinder im Alter von 4 bis 6 Jahren– 3 bis 4 mg täglich.
- Kinder von der Geburt bis zum Alter von 3 Jahren– 2 bis 3 mg täglich.
Zur Behandlung eines Mangels:.
Erwachsene, Jugendliche und Kinder – die Behandlungsdosis wird vom Arzt für jeden Einzelnen je nach Schwere des Mangels festgelegt.
Fehlende Dosierung
Wenn Sie eine Dosis dieses Medikaments vergessen haben, vermeiden Sie die vergessene Dosis und kehren Sie zu Ihrem regulären Einnahmeplan zurück. Nehmen Sie nicht die doppelte Dosis.
Lagerung
Bewahren Sie das Nahrungsergänzungsmittel in einem geschlossenen Behälter bei Raumtemperatur, vor Hitze, Feuchtigkeit und direktem Licht geschützt auf. Vermeiden Sie das Einfrieren.
Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.
Bewahren Sie veraltete oder nicht mehr benötigte Medikamente nicht auf. [16]
Welche anderen Medikamente stehen in Wechselwirkung mit Pantothensäure?
Wenn Ihr Arzt Ihnen die Einnahme dieses Medikaments verordnet hat, sind Ihrem Arzt oder Apotheker mögliche Wechselwirkungen bereits bekannt und er wird Sie daraufhin überwachen. Beginnen Sie nicht mit der Einnahme eines Medikaments, setzen Sie es nicht ab und ändern Sie nicht die Dosis, bevor Sie sich nicht mit Ihrem Arzt, Gesundheitsdienstleister oder Apotheker in Verbindung gesetzt haben.
Pantothensäure hat keine anerkannten schwerwiegenden oder größeren Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten.
Zu den mäßigen Wechselwirkungen von Pantothensäure gehören:.
- Azithromycin
- Clarithromycin
- Erythromycin-Base
- Erythromycin-Ethylsuccinat
- Erythromycin-Lactobionat
- Erythromycinstearat
- Roxithromycin
Pantothensäure hat moderate Wechselwirkungen mit mindestens 68 verschiedenen Medikamenten.
Dieses Dokument enthält nicht alle möglichen Wechselwirkungen. Informieren Sie daher vor der Einnahme dieses Produkts Ihren Arzt oder Apotheker über alle Produkte, die Sie verwenden. Führen Sie eine Liste aller Ihrer Medikamente mit sich und teilen Sie diese Liste mit Ihrem Arzt und Apotheker. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie gesundheitliche Bedenken oder Probleme haben. [17]
Was muss ich während der Einnahme von Pantothensäure wissen oder tun?
- Besprechen Sie mit Ihren Gesundheitsdienstleistern, dass Sie Pantothensäure einnehmen. Dazu gehören Ihre Ärzte, Krankenschwestern, Apotheker und Zahnärzte.
- Sagen Sie Ihrem Arzt, wenn Sie schwanger sind oder eine Schwangerschaft planen. Sie müssen die Vorteile und Gefahren der Einnahme von Pantothensäure während der Schwangerschaft besprechen.
- Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie stillen. Sie müssen über mögliche Risiken für Ihr Baby sprechen.
Wie wird dieses Medikament (Pantothensäure) am besten eingenommen?
Nehmen Sie Pantothensäure so ein, wie Sie es von Ihrem Arzt erhalten haben. Überprüfen Sie alle Angaben, die Sie erhalten haben. Befolgen Sie alle Richtlinien sorgfältig.
- Mit einer Mahlzeit einnehmen.
- Mit einem vollen Glas Wasser einnehmen.
Was mache ich, wenn ich die Einnahme einer Dosis vergessen habe?
Nehmen Sie eine vergessene Dosis ein, sobald Sie daran denken.
Wenn die nächste Einnahme kurz bevorsteht, lassen Sie die vergessene Dosis aus und kehren Sie zu Ihrer üblichen Einnahmezeit zurück.
Nehmen Sie nicht 2 Dosen zur gleichen Zeit oder zusätzliche Dosen ein. [18]
Vorbeugende Maßnahmen
Da es zu unerwünschten Wirkungen und Wechselwirkungen mit Medikamenten kommen kann, sollten Sie Nahrungsergänzungsmittel nur unter der Anleitung eines erfahrenen Arztes einnehmen.
Ärzte halten Vitamin b5 in Dosen, die dem täglichen Verbrauch entsprechen, und in angemessenen höheren Dosen für sicher. Extrem hohe Dosierungen können Durchfall verursachen und die Gefahr von Blutungen erhöhen.
Schwangere und stillende Frauen sollten die angemessene Tagesdosis nicht überschreiten, es sei denn, sie werden von ihrem Arzt dazu angehalten.
Vitamin b5 sollte mit Wasser eingenommen werden, vorzugsweise nach dem Essen.
Die Einnahme eines der B-Vitamine über einen längeren Zeitraum kann zu einem Ungleichgewicht anderer essentieller B-Vitamine führen. Aus diesem Grund sollten Sie ein B-Komplex-Vitamin einnehmen, das alle B-Vitamine enthält. [19]
Fazit
Als essentieller Bestandteil ist dieses wasserlösliche Vitamin äußerst hilfreich für eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen wie den Fettstoffwechsel, die Verbesserung der Haut und der Sehkraft, die Gesunderhaltung des Nervensystems und die Förderung der Herzgesundheit. Auch bei Problemen und Beschwerden im Zusammenhang mit dem Magen, den Muskeln und dem Schlafverhalten ist es von Vorteil. Daher sollten Sie sich unbedingt von einem Arzt beraten lassen und die empfohlene Zufuhr von Pantothensäure über die Nahrung einhalten. [20]
Referenzen
- Https://www.merriam-webster.com/dictionary/pantothenic%20acid
- Https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-853/pantothenic-acid-vitamin-b5
- Https://de.wikipedia.org/wiki/pantothenic_acid#history
- Https://www.encyclopedia.com/science-and-technology/biochemistry/biochemistry/pantothenic-acid#b
- Https://www.newworldencyclopedia.org/entry/pantothenic_acid#sources_and_daily_requirement
- Https://go.drugbank.com/drugs/db01783
- Https://greatist.com/gesundheit/vitamin-b5-pantothensaeure#vitamin-b-5-lebensmittel
- Http://www.ndhealthfacts.org/wiki/vitamin_b5#uses
- Https://www.organicfacts.net/health-benefits/vitamins/vitamin-b5-or-pantothenic-acid.html
- Https://www.babycenter.com/pregnancy/diet-and-fitness/pantothenic-acid-in-your-pregnancy-diet-657
- Https://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/pantothenic-acid#deficiency
- Https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/pantothenic-acid-vitamin-b5/
- Https://www.godigit.com/health-insurance/nutrition/vitamin-b5-deficiency
- Https://www.medicinenet.com/pantothenic_acid/article.htm
- Https://www.quora.com/what-are-some-interesting-facts-about-b5
- Https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/pantothenic-acid-oral-route/proper-use/drg-20065349
- Https://www.rxlist.com/consumer_pantothenic_acid_vitamin_b5/drugs-condition.htm#what_other_drugs_interact_with_pantothenic_acid
- Https://www.drugs.com/cdi/pantothenic-acid.html#before-taking
- Https://www.mountsinai.org/health-library/supplement/vitamin-b5-pantothenic-acid
- Https://www.netmeds.com/health-library/post/vitamin-b5-functions-food-sources-deficiencies-and-toxicity