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Am besten wenden Sie die Ölziehmethode am Morgen direkt nach dem Aufstehen an.
Nehmen Sie ca. einen Esslöffel des Öls in den Mund. Schwenken Sie dieses für ca. 5 – 10 Minuten in Ihrem Mund hin und her und ziehen Sie es auch durch die Zähne. Spucken Sie das Öl danach aus und spülen Sie Ihren Mund mit Wasser aus.
Hinweis: Das Öl besser nicht ins Waschbecken oder die Toilette spucken, da sich dadurch Ölreste ablagern können.