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Remèdes maison pour les flatulences pendant la grossesse
Pendant la grossesse, la plupart des femmes souffrent beaucoup plus que d'habitude d'un excès d'air dans le ventre. Les femmes enceintes peuvent elles-mêmes prendre quelques mesures pour minimiser les ballonnements pendant la grossesse grâce à ces remèdes maison.
Faire suffisamment d'exercice peut prévenir les ballonnements pendant la grossesse. Image: GMVozd, Getty Images
Les flatulences, également appelées "flatulences" en médecine, se remarquent principalement par des plaintes de type crampes. Les crampes sont causées par les gaz intestinaux coincés qui sont produits par les bactéries digestives. Dans la plupart des cas, les flatulences font partie de la vie quotidienne et ne sont pas inquiétantes. Les flatulences sont particulièrement fréquentes pendant la grossesse.
Causes de la présence d'air dans l'abdomen
La principale cause des flatulences pendant la grossesse est l'hormone de grossesse, la progestérone, qui détend temporairement les muscles et ralentit donc quelque peu l'activité intestinale. Comme les gaz ne peuvent s'échapper que lentement, ils s'accumulent dans les intestins. Le ralentissement de l'activité intestinale peut également entraîner la. Mais même dans les stades avancés de la grossesse, l'activité des intestins peut également être altérée par la taille et le poids de l'enfant.
Le régime alimentaire joue également un rôle dans l'apparition des flatulences pendant la grossesse. Pendant la grossesse, de nombreuses femmes accordent beaucoup plus d'attention que d'habitude à une alimentation saine. Les fibres alimentaires sont alors l'aliment privilégié. Bien que les fibres soient considérées comme très riches en contenu, elles sont connues pour provoquer des flatulences. La consommation de produits laitiers augmente également chez les femmes enceintes. Certaines peuvent découvrir pour la première fois pendant la grossesse une éventuelle intolérance au lactose, qui provoque également des flatulences, en raison de la consommation accrue de lait.
Prévenir les flatulences pendant la grossesse
Si vous voulez prévenir les flatulences pendant la grossesse, vous devez, d'une part, avoir une alimentation équilibrée et Prof. Dr. med. Roland Zimmermann, directeur de la clinique d'obstétrique de l'hôpital universitaire de Zurich dans "Ratgeber Schwangerschaft".
Il est logique de ne pas manger à la hâte afin d'éviter d'avaler de l'air inutilement. Lors du choix des aliments, il est conseillé d'éviter les aliments particulièrement gras et également flatulents comme les oignons, les choux et les légumineuses. Les femmes enceintes doivent également éviter l'acide carbonique si elles souffrent de flatulences pendant la grossesse. Lors d'un travail sédentaire, il est utile de garder une posture aussi droite que possible, ce qui évite de comprimer l'abdomen.
Flatulences pendant la grossesse: remèdes maison
Il n'est généralement pas nécessaire de puiser dans la boîte à pharmacie pour traiter les flatulences pendant la grossesse. Cela vaut la peine d'essayer des remèdes maison qui ont fait leurs preuves. Les remèdes les plus importants sont les thés qui ont un effet positif sur l'activité intestinale, comme l'anis, le carvi, le fenouil, la menthe poivrée et la mélisse. Un massage abdominal, utilisant de petits mouvements circulaires pour masser le bas de l'abdomen, est également utile. Ensuite, la relaxation associée à la chaleur d'un coussin chauffant ou d'une bouillotte peut favoriser l'activité intestinale. Un bain chaud et des exercices de respiration impliquant une inspiration et une expiration profondes soulagent également les tensions.