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Ein Meeting, egal welche Feier Sie planen, Sie müssen sich um das Menü und die Getränke kümmern , die unter den Teilnehmern serviert werden. Keine Sorge: Ein Monat Feierlichkeiten muss nicht Ihre Taille ruinieren oder die anderer, wenn Sie Ihre Gerichte im Voraus planen. Der Schlüssel liegt darin, fett- und zuckerhaltige Nahrungsmittel und Getränke durch leichterezu ersetzen . Den Rest erledigt eine gute Gesellschaft. Hier geben wir dir 6 Tipps, damit deine Party ein Erfolg wird und nur wenig Gewicht zunimmt.
1. Offene Bar, aber viel leichter . Denken Sie daran, dass Alkohol sehr kalorienreich ist, ebenso wie cremige und sehr süße Getränke wie Eierlikör . Wie wäre es, wenn Sie sich für leichtere kalorienhaltige Getränke mit minimalem oder keinem Alkohol entscheiden? Die Optionen können sein:
- Mineralwasser
- Kaffee oder Tee
- Leichtes Bier oder Wein gemischt mit Club Soda
- Diät-Limonaden
- Auf der Basis von Punsch Zitronenlimonade, Ginger Ale oder Saft Cranberry ( Cranberry ) zuckerarm
- Halten Sie kleine Flaschen kaltes Wasser für die Gäste bereit.
2. Servieren Sie fett- und kalorienärmere Dressings und Gewürze. Begleiten Sie Salate, rohes Gemüse und Sandwiches mit fettfreiem Sauerrahm, hellem Frischkäse, Mayonnaise oder fettarmem, kalorienarmem Joghurt anstelle von fettreicheren, kalorienreicheren Originalen.
3. Ersetzen Sie traditionelle Canapés , gefüllt mit Sahne, Teig und Kalorien, durch Schalen mit gehacktem frischem Gemüse und frischem Obst. Andere gute Optionen sind Bohnen oder Hummus, reich an Ballaststoffen und Proteinen, aber wenig Kalorien. Sie können auch Popcorn (Rosetten, ñaco, Pochoclos, Popcorn )(ohne Butter) oder eine Mischung aus Nüssen, Rosinen und Trockenfrüchten (ohne Zusatz von Salz oder Zucker) servieren .
4. Das Fleisch, wenn es mager ist, desto besser. Wie wäre es statt eines in Soße servierten Fleischgerichts mit einer Dampfgarnele mit Cocktailsoße ( Cocktail )? Schinken, Putenbrust oder Hähnchen, in dünne Scheiben (Flocken) geschnitten, werden alle zufrieden stellen, mit weniger Fett und leichter verdaulich. Entfernen Sie die Haut und das Fett, das Sie sehen.
5. Ersetzen Sie Kekse und Muffins durch Vollkornkekse oder Toast ohne Salz oder Cholesterin.
6. Gesündere Desserts. Statt der üblichen Kuchen und Gebäck servieren einen Salat ( Obstsalat) mit natürlichen Früchten , Fruchtgelees oder Sorbets Licht. Wenn Sie etwas Spektakuläreres mit weniger Kalorien wünschen, servieren Sie ein Tablett mit in Schokolade getauchten Erdbeeren.
Wie Sie sehen, reicht es aus, ein paar Substitutionen zugunsten Ihres Gewichts und Ihrer Gesundheit und der Ihrer Familie vorzunehmen, damit die Speisekarte leichter und immer leckerer wird. Vergessen Sie nicht ein weiteres unverzichtbares Accessoire: gute Musik, Tanz und viel Lachen, damit Ihre Party ein Erfolg und viel Freude wird.