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Vorwärts zu zweit, und das mit Sprung und anschliessender Rolle. Diese Übung soll einen fliessenden Bewegungsablauf aufweisen.
A sitzt in der Grätsche am Boden und hält seine Arme stabil zur Decke. B steht dahinter und fasst die Hände von A mit dem Handgelenksgriff.
B springt über A ohne loszulassen. A hilft B, indem sie gut stützt. B rollt vorwärts und zieht A hoch. Nun springt A usw.
Bemerkung: Damit der fliessende Bewegungsablauf gelingt, sollte die springende Person körpernah zur sitzenden Person landen. Die sitzende Person beginnt schon aufzustehen, sobald die Füsse der springenden Person den Boden berühren.