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Le Poomse (La forme)
Le Poomse est un mot coréen composé de ”Poom ” et ” Se ”. Poom signifie le geste, la forme et Se l'apparence, l'allure. Le Poomse est une forme de travail conventionnelle, reprèsenttant un combat codifié dirigé. Il s'exécute individuellement.
Chaque Poomse possède son propre rythme qui doit être en rapport avec les différents enchainements, ainsi chaque blocage devra être instinctivement suivi de la contre-attaque.
Le Poomse débute et se termine pas la position " Tachliot Seugui " suivi du salut " Kyongnye ". il s'annonce à haute voix. Il se déroule suivant un diagramme différent, selon sa complexité. Le point de départ doit être également celui du retour après la prestation. Il faut " vivre " son Poomse, c'est à dire faire sentir une réelle impression de combat dans l'exécution des différents mouvements avec la plus grande efficacité contrôlée.
Le Poomse s'exécute dignement, dobok propre et ceinture correctement nouée.
LES CRITERES D'EXECUTION SONT LES SUIVANTS:
LA MAITRISE:
Chaque technique doit être armée avec souplesse selon les "Kibon" et terminer avec fermeté et précision selon la hauteur définie. La trajectoire doit être nette, ample ,rapide.
LA PUISSANCE:
Les techniques devront dégager une grande impression d'efficacité.
LE RYTHME:
Les techniques devront être enchaînées de sorte que chaque blocage soit instinctivement suivi de l'attaque. D'une manière générale les enchaînements seront rythmés et sans temps mort selon les différentes trjectoire du diagramme.
L'EQUILIBRE ET LA STABILITE: La maîtrise des déplacements et du corps lors des différents enchaînements est essentielle. Chaque position devra être bien marquée et verrouillée. Les appuis au sol devront être solides et réalisés conformément au "Kibon". La position et le mouvement du corps devront être contrôlés.
LE RESPECT des TECHNIQUES et du DIAGRAMME:
Le POOMSE doit être exàcuté dans sa forme originale en respectant l'ordre des techniques, des positions et des directions, mais aussi le diagramme défini par l'exécution du POOMSE
LA RESPIRATION:
La respiration doit être synchronisée avec les techniques et les déplacements, elle doit être inaudible. D'une manière générale, l'inspiration se fait en début de mouvement et l'expiration à la fin des différentes phases du POOMSE
LA CONCENTRATION:
La concentration est extrême dans lexécution du POOMSE afin de pouvoir "Vivre son POOMSE". La concentration permet de dégager une unité entre le corps et l'esprit.
LE REGARD:
Le regard doit être porteur de toute la détermination à l'exécution du POOMSE, il doit suivre la direction des enchaînements techniques et des déplacements.