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In normalen Zeiten wäre ein Stehpultkonverter leicht als Homeoffice-Overkill abzuschreiben. Als Sie hauptsächlich in einem Büro -Büro, einen Sommerfreitag mit Ihrem Laptop buchstäblich auf Ihrem Schoß und Sie auf Ihrer Couch, warum zum Teufel würden Sie Ihr Zuhause mit Arbeitsausrüstung im Wert von Staple füllen? Aber jetzt, nun, Sie haben erkannt, dass ein Schoß ein Mülltisch ist, ein Esszimmertisch die falsche Höhe hat, Ihre Küchenstühle Ihnen den Hintern schmerzen und eine Flasche Advil schnell vergeht, wenn Sie jeden Tag ein paar knallen um mit Schmerzen im unteren Rücken fertig zu werden. Vor zwei Monaten wäre die beste Zeit gewesen, um sich ein schönes Home-Office-Setup aufzubauen – und jetzt ist es die zweitbeste.
Laut Ellen Kolber, Gründerin von ErgonomieNYC , mit dem wir im März gesprochen haben, gibt es drei Hauptaspekte für eine ergonomische Arbeitseinrichtung:
- Ihre Tastatur und Maus sollten sich auf gleicher Höhe mit Ihren Ellbogen befinden (oder etwas darunter).
- Ihre Füße sollten flach auf dem Boden (oder auf einer Fußstütze) aufliegen können.
- Sie sollten in der Lage sein, Ihre gesamte Arbeit zu sehen, ohne Ihren Hals zu sehr zu bewegen.
Du könntest das alles vielleicht irgendwie lösen mit Stapeln von Büchern anstelle von ein Laptopständer und Kissen, um Ihren schmerzenden Körper zu stützen. Aber wenn Sie wirklich bereit sind, all die Kribbeln, Schmerzen und Peinlichkeiten zu beenden, ohne das Geld und den Platz auf einem ganzen Stehpult zu opfern, besorgen Sie sich einen Stehpult-Konverter.
„Ob zu Hause oder im Büro, die meisten von uns wechseln nicht oft genug die Position“, sagt Ron Porter, lizenzierter Physiotherapeut und Direktor von and Die Rückenschule . 'Jede Haltung, die zu lange gehalten wird, führt zu einer verminderten Durchblutung und Stress für einen Teil des Körpers.' Porter sagt, dass statische Körperhaltungen unseren Blutfluss um bis zu 50 % verringern, was zu Muskelermüdung führen kann. Um dies zu bekämpfen, „ist der Schlüssel, die Körperhaltung häufig zu ändern“. Ein Tisch-Stehpult-Konverter ist eine einfache Möglichkeit, dies zu ermöglichen, ohne dass Sie Ihren Küchentisch durch einen ausgewachsenen Stehpult ersetzen müssen.
So wählen Sie einen Sitz-Steh-Konverter aus
Ein guter Sitz-Steh-Schreibtischkonverter hat zwei wesentliche Eigenschaften: Stabilität und Einstellbarkeit. Porter bevorzugt Modelle, die an Ihrem Schreibtisch festgeklemmt oder befestigt werden, die im Allgemeinen sicherer sind als solche, die nur ihr Gewicht verwenden, um beim Wechseln zwischen den Höhen in Position zu bleiben.
Sie sollten auch die Größe eines Sitz-Steh-Konverters berücksichtigen. „Eingebaute Laptoptastaturen, [Trackpads] und Displays sind zu nah beieinander, um eine gute Körperhaltung zu ermöglichen“, sagt Porter. 'Es ist viel ergonomischer, eine externe Maus und Tastatur zu verwenden.' Das bedeutet, dass Sie einen Konverter mit einer Plattform benötigen, die für all diese Ausrüstung geeignet ist.
Es ist erwähnenswert: Wenn die Oberfläche Ihres Schreibtisches bereits zu hoch ist – wie es beispielsweise gegen Regel 1 oben verstößt – kann ein Konverter nichts dagegen tun. Aber selbst wenn Sie nur regelmäßig stehen können, fühlt sich Ihr Körper am Ende eines Tages weniger wie ein Origami-Kranich an.
Sechs Tisch-Sitz-Steh-Konverter, die uns gefallen
Kangaroo Pro Junior höhenverstellbarer Schreibtisch$ 400Ergo-Desktop
Die verstellbaren Tischkonverter von Kangaroo bieten alle wichtigen Funktionen. Sie werden an Ihrem Schreibtisch befestigt, sind hochgradig verstellbar und ihr Design ermöglicht es Ihnen, Ihren Monitor und Ihre Zubehörablage separat zu bewegen, sodass Sie unabhängig von Ihrer Körpergröße und Oberkörperlänge eine ergonomisch angemessene Aufstellung erreichen können.