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Bootcamp
BootCamp ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT). HIIT-Training ist eine Trainingsform die aus hochintensiven Intervallen in Kombination mit tiefintensiven Erholungsphasen besteht. Dieses Zusammenspiel von Belastungs- und Erholungsphasen sorgt für einen messbaren Körperfettabbau, der inzwischen auch durch wissenschaftliche Studien belegt wurde. HIIT ist ein kurzes und leistungsforderndes Trainingssystem, das aber mit seiner Intensität noch bessere Ergebnisse erzielen kann, als ein langes und monotones Cardio-Training.