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Das Gehirn ist ein elektrochemisches Organ. Verschiedene Forscher sagen, dass ein voll funktionsfähiges Gehirn bis zu 10 Watt elektrische Energie erzeugen kann.
Obwohl diese elektrische Leistung sehr begrenzt ist, tritt sie auf sehr spezifische Weise auf, die für das menschliche Gehirn charakteristisch sind.
Die vom Gehirn ausgehende elektrische Aktivität wird in Form von Gehirnwellen angezeigt. Es gibt vier Bereiche dieser Gehirnströme. Von der aktivsten bis zur am wenigsten aktiven.
Beta Wellen, 15 bis 40 Zyklen pro Sekunde
Wenn das Gehirn erregt ist und sich aktiv an mentalen Aktivitäten beteiligt, erzeugt es Betawellen. Diese Beta-Wellen haben eine relativ geringe Amplitude und sind die schnellsten der vier verschiedenen Gehirnwellen. Die Frequenz der Betawellen reicht von 15 bis 40 Zyklen pro Sekunde.
Beta-Wellen sind Merkmale eines stark engagierten Geistes. Eine Person in einem aktiven Gespräch würde sich in der Beta befinden. Ein Debattierer wäre in der hohen Beta.
Eine Person, die eine Rede hält, ein Lehrer oder ein Moderator einer Talkshow, würde sich alle in der Beta-Phase befinden, wenn sie mit ihrer Arbeit beschäftigt sind.
Alpha Wellen, 9 bis 14 Zyklen pro Sekunde
Die nächste Gehirnwellenkategorie in der Reihenfolge ihrer Häufigkeit ist Alpha. Während Beta für Erregung steht, steht Alpha für Nichterregung.
Alpha-Gehirnwellen sind langsamer und haben eine höhere Amplitude. Ihre Frequenz reicht von 9 bis 14 Zyklen pro Sekunde.
Eine Person, die eine Aufgabe erledigt hat und sich zur Ruhe setzt, befindet sich häufig in einem Alpha-Zustand. Eine Person, die sich Zeit nimmt, um zu reflektieren oder zu meditieren, befindet sich normalerweise in einem Alpha-Zustand.
Eine Person, die eine Konferenzpause einlegt und im Garten spazieren geht, befindet sich häufig in einem Alpha-Zustand.
Theta-Gehirnwellen, 5 und 8 Zyklen pro Sekunde
Die Theta-Gehirnwellen, haben typischerweise eine noch grössere Amplitude und eine langsamere Frequenz.
Dieser Frequenzbereich liegt normalerweise zwischen 5 und 8 Zyklen pro Sekunde. Eine Person, die sich eine Auszeit von einer Aufgabe genommen hat und anfängt zu träumen, befindet sich häufig in einem Theta-Gehirnwellen-Zustand.
Eine Person, die auf einer Autobahn fährt und feststellt, dass sie sich nicht an die letzten fünf Meilen erinnern kann, befindet sich häufig in einem Theta-Zustand – verursacht durch den Prozess des Fahrens auf einer Autobahn.
Einen anderern Theta Zustand hat man, wenn man am Sonntagmorgen den Wecker abschaltet, sich dreht und wieder in den Schlaf abtaucht.
Menschen, die oft im Freien laufen, sind in einem Zustand der mentalen Entspannung, der langsamer ist als Alpha, und wenn sie sich in Theta befinden, neigen sie zu einem Ideenfluss.
Die Ideen, die während des Theta-Zustands stattfinden, sind oft frei fliessend und erfolgt ohne Zensur oder Schuld. Es ist typischerweise ein sehr positiver Geisteszustand.
Delta Gehirnwellen, 1,5 bis 4 Zyklen pro Sekunde
Die Delta Gehirnwellen haben die grösste Amplitude und die langsamste Frequenz. Sie konzentrieren sich typischerweise auf einen Bereich von 1,5 bis 4 Zyklen pro Sekunde.
Sie gehen nie auf Null, weil das bedeuten würde, dass Sie hirntot wären. Aber tiefer traumloser Schlaf würde Sie auf die niedrigste Frequenz bringen. Typischerweise 2 bis 3 Zyklen pro Sekunde.
Wenn wir zu Bett gehen und ein paar Minuten lesen, bevor wir schlafen gehen, haben wir wahrscheinlich ein niedriges Beta. Wenn wir das Buch ablegen, das Licht ausschalten und die Augen schliessen, werden unsere Gehirnströme von Beta zu Alpha, zu Theta und schliesslich, wenn wir einschlafen, zu Delta abfallen.
Es ist eine bekannte Tatsache, dass Menschen in 90-Minuten-Zyklen träumen. Wenn die Delta-Gehirnwellenfrequenzen in die Frequenz der Theta-Gehirnwellen ansteigen, findet aktives Träumen statt und wird für die Person oft erfahrbar. In der Regel tritt dabei eine schnelle Augenbewegung auf, die für aktives Träumen charakteristisch ist. Dies wird als REM bezeichnet und ist ein bekanntes Phänomen.
Wenn eine Person aus einem tiefen Schlaf erwacht, um sich auf das Aufstehen vorzubereiten, werden ihre Gehirnwellenfrequenzen durch die verschiedenen spezifischen Stadien der Gehirnwellenaktivität erhöht. Das heisst, sie steigen von Delta zu Theta und dann zu Alpha und schliesslich, wenn der Alarm ertönt, zu Beta.
Wenn diese Person den Schlummeralarmknopf drückt, sinkt ihre Frequenz in einen nicht erregten Zustand oder sogar in den Theta-Zustand oder fällt manchmal zurück, um im Delta zu schlafen.
Während dieses Erweckungszyklus können Individuen für einen längeren Zeitraum von beispielsweise fünf bis 15 Minuten im Theta-Zustand bleiben, um einen freien Gedankenfluss über die Ereignisse von gestern zu erhalten oder über die Aktivitäten des kommenden nachzudenken Tag. Diese Zeit kann äusserst produktiv sein und eine Zeit bedeutungsvoller und kreativer geistiger Aktivitäten sein.
Zusammenfassung
Zusammenfassend gibt es vier Gehirnwellenzustände, die von dem Delta mit hoher Amplitude und niedriger Frequenz bis zu dem Beta mit niedriger Amplitude und hoher Frequenz reichen. Diese Gehirnwellenzustände reichen vom tiefen traumlosen Schlaf bis zur hohen Erregung. Dieselben vier Gehirnwellenzustände sind der menschlichen Spezies gemeinsam. Männer, Frauen und Kinder jeden Alters erfahren die gleichen charakteristischen Gehirnströme.