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Aus dem Buch "Atem-Techniken" von Markus Schirner, Darmstadt 2006:
"Wussten Sie schon, dass
- der Sauerstoff in der Medizin den wichtigsten Platz einnimmt?
- Sie mit einem langsamen, tiefen Atemzug sechs bis zehnmal mehr Luft aufnehmen als mit einem normalen, flachen?
- unser Gehirn 80% des eingeatmeten Sauerstoffs verbraucht?
- Sie den Reinigungsprozess Ihres Lymphsystems durch bewusstes und richtiges Atmen um mehr als das Zehnfache beschleunigen können?
- das Zwerchfell der grösste Muskel des Körpers ist?
- wir von ca. 750 Millionen Lungenbläschen im Schnitt nur jedes zwanzigste benutzen?
- 70% aller Abfallstoffe des Körpers über den Atem ausgeschieden werden? Weitere 20% werden über die Haut und nur 10% über Ausscheidungen des Verdauungstrakts entsorgt."
Nicht nur, aber auch deswegen gehört achtsames Atmen zu den Basis-Methoden meines Selbstcoaching-Ansatzes. Atmen kann in Verbindung mit Entspannung und Achtsamkeit ein sehr wirkungsvolles Instrument sein, um verborgenes Potenzial ofenzulegen und nicht genutzte Ressourcen zu aktivieren.