Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/03465.jsonl.gz/311

Es war ein grosser Schock herauszufinden, dass ich Osteoporose hatte, und ich machte mir Sorgen darüber, wie es mein Leben verändern würde.
Ich weiss schon lange, dass meine Lebensweise nicht besonders gesund ist, aber ich hatte keinen Grund, etwas daran zu ändern. Ich koche nicht gerne für mich alleine und esse viele Fertiggerichte. Auch nehme ich immer das Auto, selbst wenn die Parkplatzsuche länger dauert, als ich bräuchte, um den ganzen Weg zu Fuss zu gehen.
Zusätzlich zur medizinischen Behandlung empfahl mir mein Arzt einige einschneidende Veränderungen. Ich habe auf eine Ernährung umgestellt, die für meine Knochen gesünder ist, d. h. Obst, Gemüse sowie zusätzliches Kalzium und Vitamin-D. Ich begann, regelmässig Sport zu treiben, und das war nicht so schlimm, wie ich es mir vorgestellt hatte. Ich fand eine wöchentliche Tai-Chi-Gruppe mit einem erfahrenen Lehrer und ich bin überrascht, wie viel Spass es mir macht. Ausserdem mache ich Übungen, die ich auf frakturpraevention.ch
entdeckt habe.
Ich habe mit meiner ganzen Familie über den Osteoporosetest gesprochen.