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Kraft & Ausdauer Training
Ist es das Ziel deine maximal Kraft zu verbessern, arbeiten wir gezielt daran gewisse Muskeln zu stärken. Hierzu werden Übungen durch Gewichte intensiviert, was zu einem gewissen Overload der Muskel und der dazugehörigen Adaption, führt.
Ausdauertraining zielt darauf ab, die Sauerstoff-Aufnahmekapazität des Körpers zu verbessern. Eine bessere Ausdauer führt dazu, dass man bei sportlichen Aktivitäten länger mag und sich danach auch wieder schneller erholt. Ein wichtiger Aspekt der Gesundheit.