Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/07120.jsonl.gz/189

1.Réveille la partie de toi qui était en sommeil. Une nouvelle coupe de cheveux, un cours intéressant, un passe-temps passionnant ou un objectif stimulant peuvent vous aider à raviver l’étincelle de joie et de passion dans votre vie. Pense à la partie de toi qui était en sommeil pendant la relation et laisse-la sortir.
Par exemple, si votre ex pensait que votre rêve de voyager à travers le monde était une idée folle, commencez à planifier le voyage que vous avez toujours reporté. S’il suggérait presque toujours les vêtements à porter, renouvelez votre garde-robe.
2. Vous perturbez votre routine. En essayant quelque chose de nouveau, non seulement vous vous débarrasserez des pensées fixes de votre ex, mais vous pourrez aussi vous faire de nouveaux amis et apprendre à mieux vous connaître. Trouvez quelque chose d’amusant, d’excitant et de satisfaisant sur le plan personnel. Par exemple, vous pourriez essayer :Traîner avec une fraternité ;
Faites du bénévolat pour une cause qui vous tient à cœur ;
Jouer dans une équipe de sport amateur ;
Apprendre une langue étrangère ;
Rejoignez un club de lecture ou un club de jeux vidéo.
3. Entouré par des amis et de la famille. Profitez de votre réseau de soutien pour passer ce moment. Remplissez votre vie sociale avec des activités passionnantes, comme une soirée entre amis proches ou des vacances agréables en famille.
Si vous avez besoin de vous défouler, confiez-vous aux personnes que vous aimez afin qu’elles puissent vous aider. Par exemple, vous pourriez dire, « J’ai besoin d’un câlin en ce moment. »
Bien qu’il puisse être sain de s’ouvrir pour obtenir quelque chose de votre poitrine, résistez à la tentation de toujours parler de votre ex ou de demander aux gens s’ils savent ce qu’il fait. Demandez à votre famille et à vos amis de changer doucement de sujet si vous avez tendance à trop insister sur votre ancienne histoire.
4. Apprenez à prendre soin de vous. Établissez de nouvelles habitudes qui vous permettent d’aimer et de prendre soin de vous. Par exemple, vous pourriez lire, écrire, faire des exercices de relaxation pour soulager le stress ou vous inscrire à un centre de conditionnement physique.
Les relations prennent du temps et de l’énergie. Profitez de ce moment pour vous concentrer sur vous-même sans vous sentir coupable.
5. Voyez quelqu’un d’autre quand vous êtes prêt. Tu pourrais penser, « Personne ne sera jamais comme mon ex« , mais si tu n’essaies pas, tu ne le sauras jamais. Au début, ne vous laissez pas emporter par l’idée de trouver « la seule personne dans votre vie » et essayez de faire de nouvelles et intéressantes connaissances.
En sortant avec quelqu’un d’autre, vous vous sentirez plus attirant et désiré, ce qui vous a probablement manqué après la fin de votre relation.
Bien qu’il puisse être amusant de faire des rencontres occasionnelles, évitez de les utiliser pour traiter votre douleur. Tu ne commences à sortir avec quelqu’un que lorsque tu as pu accepter la rupture.
Avant de commencer à sortir avec quelqu’un, prenez le temps de comprendre quelles sont vos attentes dans une relation et de réfléchir à ce que vous attendez de votre partenaire.
Accepter la fin de la relation
1. Évitez de masquer vos véritables sentiments. Vous serez probablement tenté de rejeter la douleur et les pensées négatives en vous adonnant à la malbouffe, au magasinage, à l’alcool ou aux drogues, mais à long terme, ces » solutions immédiates » ne régleront pas le problème. Au contraire, ils vous amèneront à faire de grands pas en arrière.
Au lieu de vous engager dans un comportement destructeur pour gérer la douleur que vous ressentez, consacrez-vous à quelque chose de constructif, comme faire de l’exercice, manger correctement et compter sur vos amis.
2. Donnez-vous le temps de souffrir. En réprimant vos véritables émotions, vous vous empêcherez d’aller de l’avant. Lorsque les émotions négatives prennent le dessus, essayez de crier, de décharger votre frustration en pleurant ou d’exprimer ce que vous ressentez de toute autre façon. Laissez-vous la chance de les sentir sous toutes leurs formes. Évitez de vous juger.
Fixez une limite de temps jusqu’à ce que vous vous donniez l’occasion de traiter la douleur causée par la fin de votre histoire. Cela pourrait être deux jours, deux semaines ou deux mois. Laisse-toi souffrir pendant un moment. Pendant cette période, vous pouvez ressentir de la colère, de la confusion ou même du soulagement.
Une fois ce temps passé, faites tout ce qu’il faut pour reprendre les rênes de votre vie, même si ce n’est que passer un après-midi chez un ami.
3. Arrête d’idéaliser ton ex. Énumérez ses traits négatifs et toutes les raisons pour lesquelles votre rupture aurait été inévitable. Cela brisera le sort dans lequel vous vivez en pensant que vous avez perdu la plus belle personne de votre vie. De plus, vous serez en mesure de rester objectif à mesure que vous avancez.
Faites une liste des » inconvénients » de votre ex pour ne pas vous concentrer uniquement sur les aspects positifs. Par exemple, vous pourriez énumérer les problèmes que vous avez eus, comme sa tricherie, ses mensonges ou son manque de soutien.
4. Il communique de l’affection et de l’amour chaque fois que vous pensez à lui. Vous ne pouvez pas effacer quelqu’un que vous avez aimé profondément, alors ne pensez pas que l’amour que vous avez pour votre ex va disparaître. Au lieu de vous en vouloir pour le bien que vous lui faites encore, dirigez ce sentiment de façon positive. Souhaitez-lui le meilleur chaque fois que vous pensez à lui.
Par exemple, si vous pouvez penser à de bons moments ensemble, vous pourriez dire à haute voix : » Je lui souhaite une vie paisible et heureuse. Inspirez profondément, expirez, et continuez votre journée.
Ne vous blâmez pas si vous l’aimez encore, même si un long moment s’est écoulé depuis la fin de votre relation. C’est normal, mais cela ne veut pas dire que vous auriez dû poursuivre une relation qui n’a pas fonctionné.
5. Écrivez-lui une lettre. Entrez dans les détails les plus vifs des événements qui vous ont amené à mettre fin à la relation, dites-lui ce que vous avez ressenti et tout ce dont vous aimeriez vous débarrasser. Essayez de décrire le rôle que vous avez joué et essayez de pardonner à votre ex ce qu’il vous a fait.
Si vous voulez, vous pouvez poster la lettre une fois que vous avez fini de l’écrire, mais vous pouvez aussi y mettre le feu ou la déchirer.
En acceptant ce qui s’est passé, vous vous donnerez une chance d’aller de l’avant. Vous pouvez aussi chérir cette expérience pour ne pas avoir à la répéter dans le futur.
Appelez nos voyants et voyantes pour aller plus loin encore dans le fait d’oublier votre ex copine !