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Um im sich im Golfspiel stetig zu verbessern ist folgende Lernstruktur hilfreich:
Die Bestandsaufnahme: Was ist genau passiert? Schreiben Sie auf, wie Sie bisher in schwierigen Situationen reagiert haben. Wie habe ich mich dabei gefühlt? Wie habe ich reagiert? Was habe ich genau gesagt? Wie habe ich es gesagt? Wie hat mein Gegenüber reagiert? Wie war mein Gefühl danach?
Die Analyse: Was hätte ich anders machen können? Was wollte ich eigentlich in der Situation erreichen? An welcher Stelle hätte ich anders reagieren können? Wie könnte mein Verhalten die Situation beeinflusst haben? Welche Gedanken gingen mir in der Situation durch den Kopf? Welche unausgesprochenen Erwartungen hatte ich? Was genau hat mich so reagieren lassen?
Die Veränderung: Notieren Sie 5 Punkte, welche Sie zukünftig vermeiden wollen und 5 Punkte, welche Sie in schwierigen Situationen verstärkt tun wollen.
Das Drehbuch: So werde ich in Zukunft reagieren. Was wird passieren? Wie fühle ich mich dabei? Wie reagiere ich auf das, was passiert? Was sage ich genau? Wie werde ich es sagen? Welche Gedanken werde ich denken? Wie wird mein Gegenüber reagieren?