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Übungsbeschreibung:
Sitzendes Bruststretchen mit SISSEL Heavy Bar
Instruktionen:
Setzen Sie sich im Schneidersitz hin (gekreuzte Beine). Halten Sie den SISSEL Heavy Bar hinter Ihrem Rücken waagrecht fest. Die Handteller zeigen zum Rücken. Aufrechte Sitzposition. Drücken Sie nun die Arme durch, so dass Sie die Brust ebenfalls nach vorne hin durchdrücken können, um sie so zu dehnen. Verharren Sie in dieser Dehnposition zwischen 45 und 60 Sekunden.
Kategorien:
Brust, Dehnung