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Yohimbin ist ein Indolalkaloidester, der erstmals 1934 von dem amerikanischen Botaniker R. Raymond-Hamet in einer Reihe von Pflanzenarten nachgewiesen wurde. Heute sind seine Hauptquellen die afrikanische immergrüne Yohimbe (Pausinystalia yohimbe) und die indische Schlangenwurzel (Rauwolfia serpentina). Yohimbe-Rinde wird rezeptfrei als natürliches Aphrodisiakum verkauft. Yohimbinhydrochlorid ist ein verschreibungspflichtiges Medikament, das mit unterschiedlichen Ergebnissen zur Behandlung von Erektionsstörungen eingesetzt wurde. [2]
Hintergrund
Ein pflanzliches Alkaloid mit alpha-2-adrenerger stoppender Wirkung. Yohimbin wird als Mydriatikum und bei der Behandlung von Impotenz eingesetzt. Es wird auch als Aphrodisiakum bezeichnet.
Zeichen
Wird als Sympatholytikum und Mydriatikum dargestellt. Impotenz wurde tatsächlich erfolgreich mit Yohimbin bei männlichen Patienten mit vaskulären oder diabetischen Ursachen und psychogenen Ursachen behandelt.
Pharmakodynamik
Yohimbin ist ein Indolalkylamin-Alkaloid mit chemischer Ähnlichkeit zu Reserpin. Yohimbin blockiert die präsynaptischen alpha-2 adrenergen Rezeptoren. Seine Wirkung auf die peripheren Kapillaren ähnelt der des Reserpins, ist jedoch schwächer und von kurzer Dauer. Die Wirkung von Yohimbin auf das periphere freie Nervensystem besteht darin, die parasympathische (cholinerge) Aktivität zu erhöhen und die rücksichtsvolle (adrenerge) Aktivität zu verringern. Es ist zu bedenken, dass bei der sexuellen Leistungsfähigkeit des Mannes die Erektion mit der cholinergen Aktivität und der Blockade des adrenergen Alpha-2-Nervensystems zusammenhängt, was theoretisch zu einem verstärkten Zufluss in den Penis, einem verringerten Abfluss aus dem Penis oder beidem führen könnte. Yohimbin hat eine stimmungsaufhellende Wirkung und kann Stress und Angstzustände verstärken. Diese Wirkungen sind noch nicht ausreichend untersucht worden und stehen in keinem Zusammenhang mit der Dosierung, obwohl sie offenbar hohe Dosierungen des Medikaments erfordern. Yohimbin hat eine leichte antidiuretische Wirkung, wahrscheinlich über die Stimulierung des hypothalmischen Zentrums und die Freisetzung von Hypophysenhinterwandhormonen. Offenbar hat Yohimbin keinen nennenswerten Einfluss auf die Stimulation des Herzens und andere Wirkungen, die durch (beta)-adrenerge Rezeptoren vermittelt werden. Seine Wirkung auf den Bluthochdruck wäre, wenn überhaupt, blutdrucksenkend; es liegen jedoch keine ausreichenden Studien vor, um diese Wirkung in Bezug auf die Yohimbin-Dosierung zu quantifizieren.
Wirkungssystem
Yohimbin ist ein präsynaptischer Vertreter der alpha-2-adrenergen Hemmung. Der genaue Mechanismus für seine Verwendung bei Impotenz ist noch nicht vollständig geklärt. Es ist jedoch möglich, dass Yohimbin seine vorteilhafte Wirkung auf die Erektionsfähigkeit durch die Blockade zentraler alpha-2-adrenerger Rezeptoren ausübt, was zu einer Steigerung des rücksichtsvollen Antriebs führt, die auf eine Erhöhung der Noradrenalinausschüttung und der Schussrate der Zellen in den noradrenergen Kernen des Gehirns zurückzuführen ist. Die durch Yohimbin vermittelte Freisetzung von Noradrenalin auf der Ebene des Körpergewebes könnte ebenfalls eine Rolle spielen. Darüber hinaus können auch andere Neurotransmitter wie Dopamin und Serotonin sowie cholinerge Rezeptoren in die vorteilhaften Ergebnisse einbezogen werden.
Absorption
Wird nach oraler Einnahme schnell aufgenommen. Die Bioverfügbarkeit ist sehr unterschiedlich und reicht von 7 bis 87% (Mittelwert 33%).
Zirkulationsvolumen
Wird nicht angeboten.
Proteinbindung
Nicht verfügbar.
Metabolischer Prozess
Yohimbin scheint einen umfangreichen Stoffwechsel in einem Organ mit hohem Durchfluss wie der Leber oder der Niere zu durchlaufen, dennoch ist das genaue metabolische Schicksal von Yohimbin nicht vollständig geklärt.
Ausscheidungsweg
Nicht ohne weiteres verfügbar.
Halbwertszeit
Die Eliminationshalbwertszeit beträgt etwa 36 Minuten. [3]
Gesundheitliche Vorteile von Yohimbe
Nachfolgend finden Sie die besten gesundheitlichen Vorteile von Yohimbe. Sie können Yohimbe zur Gewichtskontrolle und zur Steigerung der Libido für sexuelle Effizienz verwenden. Yohimbe wirkt als Energiespender. Wenn Sie sich schwach oder müde fühlen, nehmen Sie Yohimbe zusammen mit einem Koffein-Getränk ein. Neben den Vorteilen haben wir auch einige Nebenwirkungen des Verzehrs dieses Rindenkrauts aufgezeigt und wie Sie dieses unglaubliche Kraut in verschiedenen Formen in Ihrem Ernährungsplan verwenden können.
Yohimbe verbessert die sexuelle Gesundheit
Yohimbe wird zur Behandlung von sexuellen Krankheiten wie Antriebsschwäche und Impotenz eingesetzt. Yohimbinrinde hat die Fähigkeit, die Stickstoffoxidbahnen zu verbessern und so die Durchblutung der Geschlechtsorgane zu erhöhen.
Pharmazeutische Aphrodisiaka haben häufig auch eine Vielzahl von Nebenwirkungen, so dass Yohimbe eine sehr natürliche Lösung ist, um sexuelle Leiden schnell und effizient zu behandeln.
Yohimbe stärkt die geistige Gesundheit
Als Alpha-2-Antagonist verfügt Yohimbin über Eigenschaften, die dazu beitragen können, den Dopaminspiegel im Gehirn zu erhöhen, wenn es allein oder in Kombination mit anderen Antidepressiva verwendet wird.
Yohimbin trägt ebenfalls dazu bei, den Spiegel des Coenzyms NAD zu erhöhen, das sich positiv auf den Stoffwechsel, die kognitiven Prozesse und die Entgiftung von Drogen im Körper auswirkt.
Yohimbe hilft bei Bluthochdruck
Yohimbe-Rinde kann den Stress in den Arterien und Blutgefäßen verringern und somit die allgemeine kardiovaskuläre Gesundheit verbessern. Ihr Herz muss mehr arbeiten, um das Blut durch die engen, verengten Kapillaren zu pumpen, was einen Anstieg des Bluthochdrucks zur Folge hat. Dies kann eine der Hauptursachen für Herzstillstand und Schlaganfall sein, da verengte Blutgefäße mit hoher Wahrscheinlichkeit verstopft werden.
Indem Sie Yohimbin-Ergänzungsmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, können Sie Ihre allgemeine Herzgesundheit verbessern und eine Beschleunigung koronarer Herz-Kreislauf-Erkrankungen vermeiden.
Yohimbe-Ergänzung fördert die Gewichtsabnahme
Eine der wichtigsten und meistgenutzten Verwendungen von Yohimbe ist seine Wirkung bei der Gewichtsabnahme. Yohimbin ist in der Lage, bestimmte Adrenorezeptoren im Körper zu blockieren, was zu einem höheren Noradrenalinspiegel im Körper führt. Norepinephrin lässt die Fettaktivierung nicht zu, was dazu führt, dass zusätzliches Fett an diesen schwierigen Stellen des Körpers abgebaut wird.
Yohimbe verringert die Nebenwirkungen bestimmter Medikamente
Menschen, die Medikamente gegen Angstzustände und Depressionen einnehmen, leiden oft unter bestimmten negativen Auswirkungen wie sexuellen Funktionsstörungen oder dem Verlust des Interesses am Sex.
Medikamente, die Yohimbin enthalten, können diesen unerwünschten Wirkungen entgegenwirken. Yohimbin wird häufig eingesetzt, um die ungünstigen Auswirkungen der Behandlung psychischer Erkrankungen auszugleichen.
Yohimbe hilft bei Blutdruckproblemen
Als Alpha-2-Antagonist fördert Yohimbin die Verstandestätigkeit. Einer Reihe von Studien zufolge kann Yohimbe-Rinde helfen, den Blutdruck zu erhöhen. Yohimbin wirkt, indem es die Kapillaren erweitert und auf das unterstützende Nervensystem wirkt.
Verwendung von Yohimbe
Yohimbe ist ein natürliches pflanzliches Ergänzungsmittel, dem eine starke Anti-Aging-Wirkung zugeschrieben wird. Yohimbe wird seit langem in Westafrika verwendet und ist dort auch heute noch weit verbreitet, um eine Reihe von sexuellen Beschwerden zu behandeln, einschließlich eines geringen Sexualtriebs und erektiler Dysfunktion.
Klinisch gesehen ist Yohimbin ein präsynaptischer Alpha-2-adrenerger Blocker, der in der Lage ist, die Aktivität des rücksichtsvollen Nervensystems zu erhöhen, was zu erhöhten Mengen an Epinephrin (auch als Adrenalin bezeichnet) und Norepinephrin im Blutkreislauf führt.
Die wichtigsten Auswirkungen von Adrenalin und Noradrenalin auf den Körper bestehen in der Erhöhung des Blutdrucks und der Herzfrequenz. Yohimbe wird auch häufig zur Gewichtsabnahme eingesetzt, obwohl die Beweise für diese Behauptung nicht eindeutig sind. [4]
Anwendungshinweise
Versuchen Sie, Yohimbe in Form von Kapseln/Tabletten in Naturkostläden oder online zu finden. Es ist ungewöhnlich, die echte Rinde oder den Extrakt zu finden, obwohl es möglich ist. Die Dosierungsempfehlungen für Yohimbe hängen von seiner Verwendung ab. Die Dosierung muss vorzugsweise an das Körpergewicht und manchmal auch an das Geschlecht angepasst werden.
Es ist nicht ganz unumstritten, dass als Yohimbe bezeichnete Nahrungsergänzungsmittel andere Mengen des Wirkstoffs enthalten als die angegebene Menge. Die FDA reguliert verschreibungspflichtige Präparate, die Yohimbin enthalten, streng, nicht aber Nahrungsergänzungsmittel. Es kann schwierig sein, genau zu bestimmen, wie viel aktives Yohimbin in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten ist, da verschiedene Anbau- und Verteilungsvariablen die Konzentration beeinflussen.
Diese Variablen können sein: die spezifische Art der verwendeten Yohimbe-Baumrinde, der Teil des Baumes, von dem die Rinde stammt, der Reifegrad des Baumes, der Frischegrad der Rinde, die Verarbeitungstechniken zur Herstellung von Nahrungsergänzungsmitteln und die Art und Weise, wie die Nahrungsergänzungsmittel versandt/exportiert und gelagert werden.
Nachfolgend finden Sie grundlegende Empfehlungen für die Dosierung von Yohimbe, je nach Erkrankung oder Symptom:.
Bei Impotenz: Erwachsene Männer sollten etwa 5,4 Milligramm 1– 3 Mal täglich einnehmen. Viele Studien haben positive Ergebnisse bei der Einnahme von etwa 10– 20 Milligramm insgesamt täglich festgestellt.
Bei Hypotonie bei Erwachsenen: Nehmen Sie etwa 12,5 Milligramm täglich ein.
In speziellen Studien wurden weitaus höhere Dosierungen verwendet, in einigen Fällen sogar bis zu 100 Milligramm täglich. Dies wird jedoch als sehr hohe Dosierung angesehen, die potenziell unsicher ist und wahrscheinlich einige Nebenwirkungen auslösen kann. Im Allgemeinen ist es am besten, mit kleinen Dosen zu beginnen und Ihre Reaktion zu beobachten. Sprechen Sie mit einem Arzt oder Biologen, bevor Sie Ihre Dosis auf hohe Werte erhöhen.
Wenn Sie Yohimbe in Form einer Trockentinktur (DPT) einnehmen, versuchen Sie, eine Konzentration von etwa 35 Prozent Yohimbe (65 Prozent Alkohol) zu finden und nehmen Sie ein- bis dreimal täglich etwa 10 bis 30 Tropfen ein.
Es ist am besten, Yohimbe während des Fastens, am frühen Morgen oder zwischen den Mahlzeiten einzunehmen. Da Yohimbe eine belebende Wirkung hat, sollten Sie es nicht mit anderen Stimulanzien wie Koffein oder Tabletten zur Gewichtsreduktion kombinieren. Diese können Reaktionen wie eine schnellere Herzfrequenz, Stress und Angstzustände, Bluthochdruck oder vielleicht Herz-Kreislauf-Probleme verursachen. Wenn Sie vorhaben, zusätzlich zu Yohimbe Koffein einzunehmen (z.B. in Form von Kaffee oder Tee am frühen Morgen), beginnen Sie mit einer halben Dosis, um Ihre Reaktion zu testen. [5]
Wenn Sie sich für ein Pre– Workout–Präparat interessieren, das Yohimbin enthält, sollten Sie unbedingt darauf achten, dass Sie ein sicheres, hochwertiges Produkt verwenden, das auf Sicherheit und Wirksamkeit geprüft wurde.
Da es sich um ein Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training handelt, ist es am besten, Yohimbe zwischen 15 und 30 Minuten vor dem Training einzunehmen. Yohimbe wirkt auch am besten, wenn es auf nüchternen Magen eingenommen wird, da der Verzehr von Nahrung einen Insulinschub auslöst. Dies wiederum kann die Wirkung von Yohimbin abschwächen.
Beginnen Sie mit einem Anteil vor dem Training (etwa 1/2 Messlöffel, um zu sehen, wie es auf Sie wirkt). Sie können beim nächsten Mal jederzeit mehr einnehmen, wenn Sie das Gefühl haben, dass die Dosis nicht ausreichend war. Wenn Sie jedoch mit einer konservativen Dosierung beginnen, vermeiden Sie, dass Sie sich nervös oder unruhig fühlen (was in manchen Fällen passieren kann, wenn Sie zu viele Stimulanzien zu sich nehmen).
Was die Forschungsstudie sagt
Viele Athleten und Bodybuilder berichten anekdotisch, dass sie bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Yohimbin hervorragende Ergebnisse erzielt haben. Aber gibt es auch klinische Beweise, die dies belegen?
Im Folgenden finden Sie Zusammenfassungen einiger Forschungsstudien zu Yohimbe für Männer und Frauen, die tatsächlich ansprechende Ergebnisse gezeigt haben:.
Yohimbe und Gewichtsabnahme bei Frauen
Untersuchungen an Frauen zeigen, dass Yohimbin ein äußerst nützliches Mittel sein kann, wenn es darum geht, hartnäckiges Fett abzubauen.
Eine Studie an 20 übergewichtigen Frauen, die im Israel Journal of Medical Science veröffentlicht wurde, zeigte zum Beispiel, dass die Einnahme von Yohimbin – in Verbindung mit einer kalorienreduzierten Diät – die Gewichtsabnahme verstärken kann. Im gleichen Zeitraum (3 Wochen) nahmen die Frauen, die Yohimbin einnahmen, fast 3 Pfund mehr ab als die Damen, die ein Placebo einnahmen.
Die Frauen, die Yohimbin einnahmen, verloren im Durchschnitt 7,8 Pfund, während die Frauen in der Placebogruppe im Durchschnitt lediglich 4,9 Pfund verloren.
Yohimbe und Körperzusammensetzung
Yohimbin hilft nicht nur bei der Gewichtsreduktion. Eine Forschungsstudie zeigt, dass es auch wirksam ist, wenn es darum geht, die Muskeln zu erhalten und gleichzeitig das Körperfett abzubauen.
Wenn Sie sich auf einen Wettkampf vorbereiten, möchten Sie auf keinen Fall Ihre Muskelmasse verlieren, bevor Sie die Bühne betreten. Sie müssen aber trotzdem so schlank und spezifiziert wie möglich aussehen.
Eine Studie mit 20 männlichen Fußballspielern, die in der Zeitschrift Research in Sports Medicine veröffentlicht wurde, ergab, dass diejenigen, die Yohimbin einnahmen, in der Lage waren, Körperfett abzubauen (um etwa 1,8 Prozentpunkte), ohne Muskeln zu verlieren. Im Vergleich dazu konnte die Placebogruppe keine nennenswerten Ergebnisse erzielen.
In keiner der beiden Gruppen traten bei der Einnahme von Yohimbin irgendwelche negativen Nebenwirkungen auf.
Yohimbe und verbesserte Leistungsfähigkeit
Der Verzehr von Nahrungsergänzungsmitteln, die Yohimbin enthalten, kann auch dazu beitragen, Ihre Trainingseffizienz zu verbessern.
Eine im American Journal of Physiology veröffentlichte Forschungsstudie mit 20 gesunden männlichen Radfahrern zeigte, dass Yohimbin zu einer Verbesserung aller Elemente ihrer Leistung führte.
Diese Kriterien umfassten die Anstrengung, den Kalorienverbrauch, die zurückgelegte Strecke, die Geschwindigkeit und die Trainingszeit. Die Leistungssteigerung trat bereits nach einer oralen Dosis von 5 Milligramm ein.
Wenn Sie bei Ihrem täglichen Ausdauertraining Unterstützung benötigen, könnte ein Prä-Workout-Supplement mit Yohimbin genau das Richtige für Sie sein. [6]
Das Was und Warum von Yohimbe und Yohimbin
Erst kürzlich war Yohimbe, genauer gesagt sein Wirkstoff Yohimbin, das Thema einiger hitziger Debatten unter Fitnessliebhabern und Brancheninsidern gleichermaßen. Obwohl Yohimbe zunächst als Flop unter den Nahrungsergänzungsmitteln galt, da es den Testosteronspiegel nicht, wie zunächst vermutet, erhöhte, wurde es von einigen Männern aufgrund seiner angeblichen Fähigkeit, die sexuelle Gesundheit zu fördern, zum Kult.
Allerdings haben einige Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln erst kürzlich behauptet, dass es ebenfalls beim Abbau von „hartnäckigem Fett“ helfen kann. Sie wissen schon, diese Stellen, die einfach nicht verschwinden wollen, egal wie hart Sie Ihre Ernährung planen und trainieren. Typischerweise befinden sich diese Stellen bei Männern am Bauch und bei Frauen an den Gesäßmuskeln und Oberschenkeln.
Angesichts all der Behauptungen und des Hypes, der um dieses Produkt gemacht wird, haben wir unseren eigenen Experten für Nahrungsergänzungsmittel, Dan Gastelu, gebeten, die aktuelle Forschungsstudie zu lesen und uns ein wenig Licht ins Dunkel zu bringen.
Yohimbe-Rinde wird in erster Linie in Aphrodisiakum-Präparaten für Männer verwendet, aber einige Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln behaupten, dass sie auch beim Fettabbau helfen kann.
Derzeit wird Yohimbe-Rinde vor allem in männlichen Aphrodisiakum-Präparaten verwendet, aber einige Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln behaupten, dass sie auch beim Abnehmen helfen kann. Yohimbe ist ein kleiner, immergrüner Baum, der in Afrika beheimatet ist. Der wissenschaftliche Name ist Pausinystalia yohimbe. Chemisch gesehen enthält die Yohimbe-Rinde eine Verbindung namens Yohimbin sowie weitere vergleichbare Substanzen, die so genannten Indolalkaloide.
Medizinisch gesehen ist Yohimbin ein präsynaptischer alpha-2-adrenerger Blocker, der auch als alpha-2-adrenerger Bösewicht bezeichnet wird. Diese Wirkung erhöht die Aktivität des sympathischen Nervensystems und kann dazu führen, dass die Mengen an Epinephrin (ebenfalls als Adrenalin bezeichnet) und Norepinephrin im Blutkreislauf ansteigen. Das sympathische Nervensystem ist an der Steuerung der Reaktion des Körpers auf Stress beteiligt und löst ebenfalls die Kampf- oder Fluchtreaktion aus.
Die Hauptwirkung von Epinephrin und Noradrenalin auf den Körper besteht in der Erhöhung des Blutdrucks und der Herzfrequenz. Paradoxerweise kann Yohimbin in niedriger Dosierung dazu beitragen, einen gesunden Bluthochdruck zu unterstützen, der sich im normalen Bereich befindet. Man nimmt an, dass dies geschieht, indem es eine Erweiterung der Blutgefäße bewirkt und so den Gefäßwiderstand senkt. Diese Stimulation des zentralen Nervensystems verursacht bei manchen Menschen Stress und Angstzustände.
Yohimbin zur Unterstützung der sexuellen Gesundheit
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, wenn Sie Yohimbin-haltige Produkte einnehmen. In den 1960er Jahren wurden Studien mit einem Kombinationspräparat namens Nux Vomica durchgeführt, das Yohimbin und Methyltestosteron enthielt. Nux Vomica erwies sich in den meisten Fällen nach 2 bis 3 Wochen der Einnahme als wirksam, es wurden jedoch verschiedene unerwünschte Wirkungen beobachtet (siehe unten). Beachten Sie jedoch, dass es keine endgültigen Studien mit dem Pflanzenstoff Yohimbe gibt, die genau dieselben Wirkungen zeigen. Die Wissenschaftler E. Ernst und M.H. Pittler haben erst kürzlich eine Reihe von Studien zur Verwendung des Ergänzungsmittels Yohimbin bei Erektionsstörungen untersucht.
Die in diesen Kurzzeitstudien beobachteten negativen Wirkungen waren selten und reversibel. Zu den negativen Wirkungen von Yohimbin gehören: Unruhe, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Hautrötungen, Appetitlosigkeit, Übelkeit, Magenbeschwerden, Durchfall, Erbrechen, Herzklopfen, Tachykardie, Dysurie, Unwohlsein, erhöhter Blutdruck, Schwindel, Schwitzen, Gewichtszunahme, Unregelmäßigkeiten sowie Stress und Angstzustände. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, wenn Sie Yohimbin-haltige Produkte verwenden.
Nehmen Sie es nicht ein, wenn Sie Medikamente einnehmen oder wenn andere medizinische Probleme bestehen, wie Angina pectoris, Angstzustände, andere psychiatrische Probleme, Herzprobleme, Bluthochdruck, Nieren- oder Lebererkrankungen. Überschreiten Sie nicht die empfohlene Dosis für Yohimbin, da eine Überdosierung im Extremfall zum Tod führen kann.
In der Regel wird Yohimbin nicht für Frauen zur Steigerung des Sexualtriebs empfohlen und sollte auf keinen Fall während der Schwangerschaft eingenommen werden. [Beachten Sie, dass eine Forschergruppe eine Studie mit Yohimbin bei Frauen mit vermindertem Sexualtrieb durchführte und feststellte, dass die Einnahme von Yohimbin ihre sexuelle Gesundheit nicht förderte]
Yohimbin und Gewichtsverlust
Die Verwendung von Yohimbin zur Gewichtsreduzierung ist ungeklärt und nach Ansicht dieses Autors aufgrund der möglichen Nebenwirkungen nicht zu empfehlen. Es wurden einige Untersuchungen durchgeführt, und einige der wichtigsten Studien werden im Folgenden ausgewertet. Denken Sie jedoch daran, dass selbst wenn Forscher Forschungsstudien über die Verwendung des Nahrungsergänzungsmittels Yohimbin durchgeführt haben, dies nicht bedeutet, dass solche Forschungsstudien sofort zur Befürwortung der selbstverordneten Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels herangezogen werden müssen.
Alpha-2-Rezeptoren sind häufig an Stellen des Körpers zu finden, an denen sich bevorzugt Fett ansammelt: Bauchbereich, Brüste, Gesäß und Oberschenkel. Wenn sie zirkulierenden Katecholaminen wie Noradrenalin und Epinephrin ausgesetzt sind, behindern die Alpha-2-Rezeptor-Websites die Lipolyse (die Freisetzung von Fetten), während die Beta-Rezeptoren die Lipolyse stimulieren. Normalerweise fördern Adrenalin, Noradrenalin, Glukagon, das adrenokortikotrope Hormon (ACTH) und das Wachstumshormon die Freisetzung von Fetten aus dem Fettgewebe in den Blutkreislauf. In der Blutbahn werden die Fettsäuren in der Regel schnell oxidiert, wenn die Fettkonzentration im Blut nicht durch die Fettsäurezufuhr aus einer Mahlzeit erhöht wird.
Das Was und Warum von Yohimbe und Yohimbin
Alpha-2-Rezeptoren sind an den Stellen des Körpers zu finden, an denen sich bevorzugt Fett ansammelt: im Bauchbereich, an den Brüsten, am Gesäß und an den Oberschenkeln.
Wenn die Fettkonzentration im Blut hoch ist, begünstigt dies in der Regel die Fettspeicherung, die durch übermäßiges Essen und Bewegungsmangel entsteht. Wenn man bedenkt, dass Fette immer zur Energiegewinnung genutzt werden, ist es das Gleichgewicht zwischen der Menge der aufgenommenen Fettsäuren und ihrer Nutzung zur Energiegewinnung, das bestimmt, wie viel davon als Fett gespeichert wird. Dies ist natürlich eine recht einfache Erklärung des Fettsäurestoffwechsels. Die Dynamik der Fettspeicherung und -verwertung umfasst noch viel mehr. Wenn Sie mehr über diese Dynamik erfahren möchten, klicken Sie auf den unten aufgeführten Link, um weitere Informationen über das SPN-Kursbuch der ISSA zu erhalten. In diesem Buch bin ich in der Lage, diese Dynamiken sehr viel ausführlicher zu behandeln.
Hypothetisch gesprochen könnte die Blockierung der Alpha-2-Rezeptoren während der Gewichtsabnahme von Vorteil sein, um Katecholamine wie Noradrenalin freizusetzen, so dass mehr zur Förderung der Beta-Rezeptoren zur Verfügung steht, was zu einer höheren Rate der Lipolyse führt. Ebenso hat sich gezeigt, dass Yohimbin durch seine Aktivität als Alpha-2-adrenerger Rezeptor-Antagonist die Norepinephrin-Konzentration im Blutstrom erhöht.
Galitzky und Kollegen beobachteten während ihrer 14-tägigen Forschungsstudie zur Yohimbin-Behandlung, dass die fettmobilisierende Wirkung während der Dauer dieser Studie anhielt. Diese Untersuchung deckte sich mit ihren früheren Beobachtungen, die sie bei der Verwendung von Yohimbin als lipid-mobilisierendem Vertreter gemacht hatten, sowie mit der Studie von Lafontan und Kollegen.
Ist Yohimbin eine wirksame Hilfe zur Gewichtsabnahme?
Es gibt andere Ernährungshilfen, die zu einer stärkeren Gewichtsabnahme führen können, mit weniger oder gar keinen unerwünschten Wirkungen.
Kucio und seine Mitarbeiter haben eine Studie durchgeführt, um Antworten auf diese Frage zu finden. In ihrem Forschungsbericht mit dem Titel „Wirkt Yohimbin als Schlankheitsmittel?“ fanden sie eine interessante Antwort. In dieser Forschungsstudie wurden zwanzig weibliche Probanden zunächst einem 3-wöchigen Diätplan mit 1.000 Kalorien pro Tag unterzogen. Nach diesen 3 Wochen erhielten 10 Probanden Yohimbin und die anderen 10 zusätzlich zu der 1000-Kalorien-Diät pro Tag drei weitere Wochen lang ein Placebo.
Sie entdeckten, dass die Yohimbin-Behandlung den Gewichtsverlust erheblich steigerte: 3,55 Kilogramm Gewichtsverlust in der Yohimbe-Gruppe gegenüber 2,21 Kilogramm Gewichtsverlust in der Placebo-Gruppe. Es wurde jedoch weder ein signifikantes Ergebnis bei der Lipolyse beobachtet, noch hielt die Behandlung mit Yohimbin die Magenentleerungsrate auf. Bedenken Sie, dass die Gruppe, die Yohimbin einnahm, zwar über zwei Pfund mehr Gewicht verlor, dass aber nicht gemessen wurde, wo das Gewicht verloren ging – Körperfett oder Muskeln – und dass diese Ergebnisse bei inaktiven Frauen beobachtet wurden, die 1000 Kalorien pro Tag zu sich nahmen.
Ebenso gibt es andere Nahrungsergänzungsmittel, die zu einer stärkeren Gewichtsabnahme führen können, mit weniger oder gar keinen Nebenwirkungen. Die Wissenschaftler kamen zu dem Schluss, dass weitere Untersuchungen erforderlich sind, um die Anwendbarkeit von Nahrungsergänzungsmitteln, die den Alpha-2-Rezeptor unterdrücken, bei der Behandlung von Fettleibigkeit zu ermitteln.
Waluga und Kollegen analysierten anschließend, wie sich die Kombination von Koffein und Yohimbin auf die kardiovaskuläre Funktion und die Geschwindigkeit der Gewichtsabnahme auswirkt. Zu diesem Zweck teilten sie siebenundzwanzig gesunde Frauen in 3 Gruppen zu je 9 Personen ein. Die erste Gruppe erhielt nur eine sehr kalorienarme Diät (400 Kalorien pro Tag) und ein Placebo. Die zweite Gruppe erhielt den gleichen Diätplan und eine Behandlung mit Koffein. Die dritte Gruppe erhielt die gleiche Diät und die gleiche Koffeinbehandlung wie die Gruppe 2, plus Yohimbin.
Die Behandlung dauerte 10 Tage. Am Ende der Studie beobachteten die Wissenschaftler eine signifikante Abnahme der Körpermasse in allen Gruppen, ohne dass es einen analytischen Unterschied zwischen den Gruppen gab. Gruppe 1 verlor 3,3 Kilogramm Körpergewicht, Gruppe 2 verlor 3,5 Kilogramm Körpergewicht und Gruppe 3 verlor 3,4 Kilogramm Körpergewicht. Obwohl keine signifikanten Ergebnisse zwischen den Gruppen festgestellt wurden, wiesen die Forscher darauf hin, dass diese Studie nur 10 Tage lang war und die Probanden eine extrem kalorienarme Diät einhielten, was die Auswirkungen der Nahrungsergänzungsmittel auf die Gewichtsabnahme verfälscht haben könnte oder zu kurz war, um die von anderen Forschern berichteten tatsächlichen Ergebnisse zu ermitteln.
Das Hauptziel der Studie bestand jedoch darin, ungünstige Auswirkungen der Nahrungsergänzungsmittel auf das Herz-Kreislauf-System festzustellen. Und tatsächlich stellten die Forscher fest, dass die Einnahme von Yohimbin zusammen mit Koffein einige möglicherweise gefährliche Veränderungen im Herz-Kreislauf-System hervorrief. Sie kamen zu dem Schluss, dass der Zusatz von Yohimbin mit Vorsicht zu genießen ist und insbesondere bei übergewichtigen Personen mit Herz-Kreislauf-Problemen unterbleiben sollte. [7]
Dosierung und Zubereitung
Es gibt keine empfohlene Dosierung von Yohimbe. Yohimbe wird nicht empfohlen, da es einen sehr engen therapeutischen Index hat. Es gibt einen relativ kleinen Dosierungsbereich, unterhalb dessen das Kraut nicht wirkt und oberhalb dessen das Kraut gefährlich ist. [8]
Nebenwirkungen
Mögliche Nebenwirkungen von Yohimbe bestehen aus:.
- Magenprobleme, wie Durchfall und Übelkeit
- Angstzustände
- Hoher Blutdruck
- Tachykardie (schneller Herzschlag)
Gegenläufige Wirkungen können sein:.
- Schlaflosigkeit
- Psychiatrische Anzeichen, wie zum Beispiel ein Gefühl der Beunruhigung oder Nervosität
- Schwindel
- Harnprobleme
- Kardiotoxizität, oder Schädigung des Herzmuskels
- Unregelmäßiger Herzschlag [9]
Einzige vorbeugende Maßnahmen und Vorsichtshinweise
Schwangerschaft und Stillen: Yohimbe ist höchstwahrscheinlich riskant. Yohimbe kann sich auf die Gebärmutter auswirken und eine Schwangerschaft gefährden. Es kann auch das kommende Kind vergiften. Nehmen Sie Yohimbe nicht ein, wenn Sie schwanger sind oder stillen.
Stress und Angstzustände: Yohimbe kann bei Personen mit Panikattacken Stress und Angstzustände verschlimmern. Nehmen Sie Yohimbe nicht ein, wenn Sie unter Stress und Angstzuständen leiden.
Prostata-Probleme: Yohimbe kann die Anzeichen von BPH (benigne Prostatahyperplasie) verschlimmern. Verwenden Sie Yohimbe mit Vorsicht, wenn Sie BPH haben.
Herzprobleme: Yohimbe kann das Herz ernsthaft schädigen. Verwenden Sie es nicht, wenn Sie eine Herzerkrankung haben.
Bluthochdruck: Yohimbe kann den Blutdruck erhöhen. Verwenden Sie es nicht, wenn Sie unter hohem Blutdruck leiden.
Nierenerkrankungen: Yohimbe kann die Zirkulation des Urins verlangsamen oder stoppen. Nehmen Sie Yohimbe nicht ein, wenn Sie an einer Nierenerkrankung leiden.
Lebererkrankung: Eine Lebererkrankung kann die Art und Weise verändern, wie der Körper Yohimbe verarbeitet. Nehmen Sie Yohimbe nicht ein, wenn Sie eine Lebererkrankung haben.
Trauma (PTSD): Yohimbe kann die Symptome von PTSD verschlimmern.
Schizophrenie: Das Yohimbin in Yohimbe kann bei Menschen mit Schizophrenie eine Psychose auslösen.
Chirurgische Behandlung: Yohimbe kann die Gefahr von Blutungen erhöhen. Personen, die Yohimbe einnehmen, müssen mindestens 2 Wochen vor einer chirurgischen Behandlung aufhören. [10]
Abschluss
Yohimbe und seine Untergruppe Yohimbin sind fettverbrennende Substanzen, die vor allem beim kurzfristigen Fasten zum Fettabbau eingesetzt werden.
Yohimbin ist auch ein Aphrodisiakum und kann bei Impotenz helfen. Es ist auch ein allgemeines Stimulans.
Yohimbin wirkt, indem es den Adrenalinspiegel im Körper erhöht und einen Regulierungsprozess in den Fettzellen hemmt, was in der Regel den Fettabbau reduziert.
Die Wirkung von Yohimbin wird teilweise durch die Nahrungsaufnahme aufgehoben, weshalb es häufig nüchtern eingenommen wird. [11]
Referenzen
- Https://www.merriam-webster.com/dictionary/yohimbe
- Https://www.acs.org/content/acs/en/molecule-of-the-week/archive/y/yohimbine.html
- Https://go.drugbank.com/drugs/DB01392
- Https://www.lybrate.com/topic/benefits-of-yohimbe-and-its-side-effects
- Https://draxe.com/nutrition/yohimbe-bark/
- Https://www.prosupps.com/blogs/articles/what-you-need-to-know-about-yohimbe
- Https://www.bodybuilding.com/content/the-what-and-why-of-yohimbe-and-yohimbine.html
- Https://www.verywellhealth.com/safety-concerns-of-yohimbe-89535#toc-dosage-and-preparation
- Https://www.medicalnewstoday.com/articles/yohimbe#side-effects
- Https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-759/yohimbe
- Https://examine.com/ergaenzungen/yohimbine/