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Molti corridori trascurano la parte superiore del corpo nell’allenamento della forza a favore dell’allenamento della parte inferiore del corpo.
Tuttavia, inserire allenamenti per il rinforzo della parte superiore del corpo alla tua routine settimanale avrà un impatto positivo sulla tua corsa.
Perché?
La postura e l’oscillazione delle braccia svolgono un ruolo chiave nel mantenere una forma di corsa efficiente e corretta. Una schiena e spalle forti ti aiuteranno a mantenere una postura eretta mentre corri.
Braccia e spalle forti significano un potente oscillazione del braccio e quindi maggiore spinta.
In questo video di 12 minuti alcuni una routine di esercizi per rinforzare la parte alta del corpo e il core.
Video ———>12 minuti di braccia e core