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Personal Trainer helfen Menschen bei der Planung und Umsetzung eines Fitnessprogramms, um Gewicht zu verlieren und ihre Muskeln zu stärken. Außerdem motivieren sie ihre Kunden, ihre Ziele zu erreichen.
Da jeder Mensch anders ist, werden die Ergebnisse der Zusammenarbeit mit einem Personal Trainer unterschiedlich ausfallen. Solange Sie sich an das von Ihrem Personal Trainer erstellte Fitnessprogramm halten und sich gesund ernähren, können Sie in der Regel schon nach etwa einer Woche erste Ergebnisse sehen. Es wird nicht empfohlen, dass Sie Ihre Fortschritte mit Hilfe einer Waage verfolgen. Während Sie mit Ihrem Training Fett verbrennen, wird es durch Muskeln ersetzt, so dass die Waage nicht Ihren tatsächlichen Fitnessfortschritt widerspiegelt. Es wird empfohlen, sich danach zu richten, wie Ihre Kleidung sitzt und wie viel Energie Sie haben. Im Allgemeinen können Sie davon ausgehen, dass Sie, wenn Sie das von Ihrem Personal Trainer erstellte Fitnessprogramm befolgen, 1 bis 2 Pfund Fett pro Woche verlieren. Personal Trainingsprogramme fördern auch eine gesunde Gewichtsabnahme, die durch die Steigerung des Stoffwechsels und die Verringerung des Körperfetts aufrechterhalten werden kann.
Sie sollten die Ergebnisse Ihres persönlich gestalteten Trainings fast sofort spüren. Eine deutliche Zunahme der Kraft und ein spürbarer Gewichtsverlust sind in etwa 4 bis 6 Wochen zu beobachten. Es ist wichtig, sich darüber im Klaren zu sein, dass ein Gewichtsverlust nicht über Nacht eintritt. Der Vorteil eines Privattrainers ist, dass er oder sie Sie motiviert.
Die meisten persönlichen Trainingsprogramme dauern eine Stunde und werden mit zunehmender Kraft modifiziert und verbessert. Auf diese Weise bleibt das Training zwar anstrengend, aber nicht überwältigend. Zu den körperlichen Vorteilen, die Sie durch die Zusammenarbeit mit einem Personal Trainer erhalten, gehören: gesteigerte Ausdauer, erhöhte Flexibilität, verbesserte Körperhaltung, Stärkung des unteren Rückens, verbesserte Koordination und Balance sowie Aufbau größerer Muskeln.
Zu den gesundheitlichen Vorteilen eines Personal Trainers gehören: Erhöhung der Knochendichte, Verbesserung der kardiovaskulären Ausdauer, Verringerung des Krankheitsrisikos, Erhöhung des guten Cholesterins (HDL) und Verringerung des schlechten Cholesterins (LDL), Verringerung von Schmerzen, Stressabbau und Ankurbelung des Stoffwechsels. Außerdem wird Ihr Immunsystem gestärkt, die Blutzirkulation verbessert, das Verletzungsrisiko gesenkt, die Ernährung beraten und die Mahlzeiten geplant, die Motivation gesteigert, das Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl verbessert, der Schlaf verbessert, der Sexualtrieb gesteigert, mehr Kalorien verbrannt und die allgemeine Gesundheit verbessert.
Ermutigung ist ein Teil des Fitnesserfolgs. Ein Personal Trainer wird Ihnen bei jedem Schritt zur Seite stehen und Sie anfeuern. Ein Personal Trainer kann Ihnen neue Trainingsmethoden vorstellen, um Ihre Ziele zu erreichen, und ist für Sie da, wenn Sie sich frustriert fühlen. Es ist wichtig, dass Sie geduldig sind und die Ratschläge Ihres Personal Trainers befolgen. Ein fitter und gesunder Körper erfordert viel Arbeit und einen starken Geist. Ein Personal Trainer kann Ihnen dabei helfen, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
Ultimate Personal Training Zürich
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