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Hier ist ein Toast auf alle neuen Mütter, die es sind Stillen ihre Neugeborenen. Mit dem Ende der Weltstillwoche sollten die Mütter, die ihr kleines Freudenbündel stillen, wissen, wie sie alle Widrigkeiten überwinden und ihren Babys weiterhin die beste Ernährung bieten können. Natürlich hat Ihre Muttermilch das Beste zu bieten. Studien zufolge haben etwa zwei Drittel der jungen Mütter aufgrund unzureichender Laktation Schwierigkeiten. Sei nicht nervös. Sie müssen nur wissen, was Sie tun sollten und was nicht. Wenn Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten und Ihren Lebensstil ändern, können Sie tatsächlich weniger Laktation überstehen. Lassen Sie uns etwas über die Dinge lernen, die Sie vermeiden müssen, damit Ihre Muttermilch reichlich fließt. Lesen Sie auch – Tipps für Eltern: Ich hoffe, Sie machen diesen größten Fehler bei der Elternschaft nicht
Gehen Sie nicht auf Diät: Stillen ist nicht die Zeit für Sie, auf Diät zu sein. Ihr Körper braucht genug Nährstoffe, um Ihre Muttermilch zu erhalten. Experten sagen, dass Frauen, die stillen, 500 mehr Kalorien benötigen als diejenigen, die es nicht sind. Dies ist, wenn Sie gesund essen, wenn Sie hungrig sind. Mach dir keine Sorgen über die Formgebung deines Körpers. Der Gewichtsverlust des Babys geschieht auf natürliche Weise. Wenn Sie mehr Gewichtsverlust bevorzugen, geben Sie ihm etwas Zeit. Lesen Sie auch – 7 wichtige Tipps für eine positive Elternschaft Ihres Teenagers
Vermeiden Sie häufige Kaffeezeiten: Studien haben gezeigt, dass Koffein möglicherweise keine gute Wahl ist, wenn es um die Steigerung der Laktation geht. Es verursacht Dehydration und ist ein Diuretikum. Es beeinflusst Ihre Muttermilchproduktion. Daher ist es ratsam, zu viele Kaffeetassen pro Tag zu vermeiden, obwohl ein- oder zweimal in Ordnung ist. Lesen Sie auch – Grundsätze guter Elternschaft, denen Sie immer folgen müssen
Vermeiden Sie Antibabypillen: Antibabypillen enthalten Östrogen, von dem angenommen wird, dass es die Laktation auch in einer gut etablierten Milchversorgung direkt beeinflusst. Nehmen Sie stattdessen während des Stillens eine Pille nur mit Gestagen. Während Minipillen meistens die Milchversorgung nicht beeinträchtigen, ist bei einigen Müttern ein leichter Rückgang der Milchproduktion zu verzeichnen. Seien Sie daher vorsichtig, bevor Sie es haben.
Keine Petersilie haben: Petersilie ist ein Diuretikum und kann zu Dehydration führen. Da Wasser zu einem großen Teil der Muttermilch beiträgt, haben Sie weniger Muttermilch, wenn Ihr Körper dehydriert.
Vermeiden Sie schwarzen oder grünen Tee: Tee ist während des Stillens kein absolutes Nein-Nein, aber Sie müssen vorsichtig sein, welche Art von Tee Sie haben möchten. Halten Sie aufgrund des beträchtlich hohen Koffeingehalts Ihre Aufnahme von schwarzem oder grünem Tee niedrig, da dies zu Dehydration führen und Ihre Milchversorgung beeinträchtigen kann.
Bildquelle: Shutterstock
Veröffentlicht: 7. August 2018, 19:41 Uhr