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Über die Festung
Die Verteidigerinnen der ersten Zone überloben wird in dieser Übung trainiert. Es wird versucht den Lob (mit Anlauf und Sprung) genau auf einen Posten zu spielen.
Ein Kasten wird nahe der verbotenen Zone platziert und symbolisiert die Verteidiger der ersten Zone. Die Werferinnen versuchen, den Ball über den Kasten abprallen zu lassen, indem ein Posten anvisiert wird. Wer schafft es zuerst, in die Hände des Postens zu spielen?
Variation
Den Kasten durch Verteidigerinnen ersetzen.