Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/01078.jsonl.gz/571

Tipo: esercizio posturale (Asana)
Benefici:
- Favorisce l’irrorazione delle terminazioni nervose e allenta la tensione.
- Grazie all’allungamento della schiena e della colonna vertebrale, regolarizza il funzionamento dell’ipofisi, del sistema nervoso, del cuore e dei centri vasomotori presenti nel tronco cerebrale.
- Tonifica gli organi addominali.
- Rilassa l’articolazione coxo-femorale.
- Stimola i reni (irrorazione intensa), il fegato, il pancreas e le ghiandole surrenali.
- Favorisce l’afflusso di sangue verso i nervi spinali.
- La compressione dell’addome sul lato destro e poi sul lato sinistro genera una migliore irrorazione dell’intestino.
- L’allungamento della parte bassa della schiena agisce sul plesso ipogastrico e sul plesso solare. Anche il plesso mesenterico che regola il transito intestinale, situato tra i due plessi appena citati, viene attivato grazie a questa posizione.
Controindicazioni:
Schiacciamento dei dischi intervertebrali, artrite cronica, infiammazione del nervo sciatico, ernia al disco, artrosi coxo-femorale. Non abbassare la testa in caso di glaucoma. La posizione è da evitare in caso di dolore acuto o cronico all’articolazione del ginocchio della gamba piegata.