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它是 灾害 在以下玩家中 网球，这在 帕德尔。 该 肘肌腱炎或网球肘 使您长时间偏离轨道。 如何避免呢？
这是一种剧烈的疼痛，只有经过长时间的休息，您才会感到孤独。 我们谈论的不是几天，而是很多星期，甚至几个月。 肘部肌腱炎是一种痛苦的病变，您必须学会忍受，因为它位于您经常使用的身体部位。
网球还是板手肘？
它是肌腱的发炎，位于肘部的高度，妨碍了正确收紧和闭合手部。 每次抓住帕拉时，您都会感到疼痛，击球时疼痛会更加剧烈。
怎么治疗她？
这不是本文的主题，因为我们的目的是避免它。 将冷的东西放在患处（在这种情况下为肘部）上，尽可能多地按摩前臂，然后休息，因为每次新尝试都会重新开始该过程。
如何避免呢？
这就是我们想要的来源。 安全要比后悔要好得多，不是吗？
当我们开始使用padel时，要做的第一件事就是适应身体。 如果仔细观察，您会发现在职业选手中，握着球拍的那只手的前臂相对于另一只手来说过大。 因此，即使您爱上了padel，也不要从一开始就每周玩5场比赛，因为这样可能会引起痛苦。
然后考虑照顾自己。 放在寒冷的地方，伸展前臂，三头肌，肩膀，并定期按摩自己，即使在工作中，您也可以花1分钟来放松身体的这一部分。 最后，经常喝水，因为水是您可以无限饮用的唯一液体，对您有好处。
你的帕拉 市场上有各种各样的海鲜饭。 初学者的pala非常好，但是在游戏的同时您必须将其推向高端市场。Palas可以帮助患有padel肘的人避免这种伤害。 向您的经销商寻求建议。 请注意，控制手掌和女士手掌往往会减轻震动，因此避免手臂振动。
手柄。 我们没有经常考虑这个问题，但是肘肌腱炎的第一大原因是袖子尺寸不合适。 我们都有不同的手掌大小，并且pala套袖（或多或少）都相同。 因此，您必须使用手柄和过度握把来扩大或不扩大手柄，并找到理想的尺寸：一种可以使您感到舒适，同时减少肌腱炎风险的尺寸。
这是一些能启发您的照片。
正确
不正确
朱利安·邦迪亚（Julien Bondia）是特内里费岛（Tenerife）的一名佩德尔老师。 他是AvantagePadel.net的创始人，AvantagePadel.net是一款深受俱乐部和板球运动员欢迎的软件。 专栏作家和顾问，他通过他的许多padel教程来帮助您更好地发挥。