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Was kann ich heute Gutes tun? Warum nicht mit dieser Frage morgens jeweils in den Tag starten?
Du kannst einerseits überlegen, was du dir selbst Gutes tun möchtest an diesem Tag, welche kleine Freude(n) - es dürfen natürlich auch grosse sein :-) ! - könntest du dir gönnen? Welche(n) Highlight(s) in den Tagesablauf einbauen?
Andererseits steigt unser Wohlbefinden enorm an, wenn wir anderen Menschen etwas Gutes tun. Auch hier können es kleinere oder grössere Taten sein. Vielleicht dich bei jemandem melden, den du schon lange nicht mehr kontaktiert hast, vielleicht jemandem ein Lächeln schenken, vielleicht deine Hilfte anbieten, vielleicht jemandem Wertschätzung zeigen, vielleicht in Gedanken Liebe senden usw. Damit bereitest du nicht nur anderen Menschen eine Freude, sondern du bereicherst sogleich auch dein eigenes Leben :-).