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Ingredienti
Riso sushi con cavolfiore
|400 g g|| Cavolfiore
Cavolfiore|
(cimette di cavolfiore)
|1000 g g||Acqua Acqua|
|160 g g||Riso jasmin Riso jasmin|
|5 g g||Zucchero Zucchero|
|15 g g||Aceto di riso Aceto di riso|
|0,25 cucchiaini cucchiaino||Sale Sale|
|50 g g||Sesamo Sesamo|
Involtino vegetariano
1:25 h
(3)
Preparazione
Riso sushi con cavolfiore
- Mettere il cavolfiore nel recipiente di miscelazione, tritare per 7 sec/livello 5 e trasferire nel cestello fondo per la cottura a vapore, facendo attenzione a lasciare abbastanza fessure libere per il vapore.
- Versare l'acqua nel recipiente di miscelazione, attaccare l'inserto di cottura, aggiungere il riso, collocare il cestello fondo per la cottura a vapore, chiudere e cuocere per 20 min/110 °C/livello 4. Togliere il recipiente di miscelazione e trasferire il cavolfiore in una grande ciotola. Con la spatola, rimuovere l'inserto di cottura e trasferire il riso nella ciotola con il cavolfiore.
- Mettere la ciotola sul coperchio del recipiente di miscelazione, aggiungere lo zucchero, l'aceto e il sale, togliere la ciotola, mescolare tutti gli ingredienti e lasciare raffreddare per circa 20 minuti. Nel frattempo, tostare i semi di sesamo senza olio in una padella sul fornello fino a che non sono dorati e metterli a raffreddare su un pezzo di carta da cucina.
Ripieno e completamento
- Mettere i peperoni nel recipiente di miscelazione e tritare per 6 sec/livello 5, trasferire in un altro recipiente.
- Schiacciare leggermente l'avocado con una forchetta.
- Coprire una stuoia di bambù con pellicola trasparente, stendere ¼ del riso sushi al cavolfiore sul terzo inferiore della stuoia di bambù, mettere 40 g di peperoni al centro del riso e arrotolare strettamente con la stuoia di bambù. Fare 2 rotoli di sushi in questo modo e rigirarli nei semi di sesamo tostati, uno dopo l'altro. Fare altri 2 rotoli di sushi nello stesso modo con l'avocado. Tagliare ogni rotolo in 8 fette e servire, per esempio, con pasta wasabi e salsa di soia.
Dieta
Grasso30 g Carbonidrati156 g Proteina32 g kCal996 Kilojoule4165