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Biotin gehört zur Gruppe der B-Vitamine. Es ist an vielen Stoffwechselvorgängen im Körper beteiligt und spielt unter anderem eine wichtige Rolle bei der Bildung und Erneuerung von Nägeln, Haaren und der Haut.
Funktion
Hierbei übernimmt es die Funktion Nährstoffe umzuwandeln und unterstützt unter anderem den Stoffwechsel von Fetten oder Kohlenhydraten. Biotin wird auch Vitamin B7 oder Vitamin H genannt und ist bekannt als Vitamin zur Verbesserung der Qualität von Nägeln, Haut und Haaren.
Biotin übernimmt die Funktion Nährstoffe umzuwandeln und unterstützt unter anderem den Stoffwechsel von Fetten oder Kohlenhydraten.
Biotin-Aufnahme
Normalerweise kann Biotin dem Körper durch die Nahrung zugeführt werden. Es ist in Nahrungsmitteln weit verbreitet und kommt in tierischen als auch pflanzlichen Lebensmitteln wie Fleisch, Hefe, Milch, Eigelb, Champignons, Sojabohnen, Nüssen, Linsen oder auch in Spinat vor. Dies meist in geringeren Mengen.
Es gibt viele Funktionen im Körper, die auf eine ausreichende Biotin Versorgung angewiesen sind.