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Redeangst – … und wie DU sie loswerden kann
Was fühlst du gerade, bevor du auf die Bühne trittst? Damit meine ich natürlich nicht nur eine große Bühne und ein großes Publikum. Ich denke auch an die Momente, in denen ein Sprecher nach der vorbereiteten Präsentation Sie einlädt, um etwas zu fragen, dass Ihnen peinlich sein könnte, Ihre Hand zu heben. Und die Momente, in denen Sie Ihr Projekt einer Gruppe von Kollegen vorstellen müssen. Oder mündlich an die Verwaltung berichten. Wenn es in solchen Momenten schwierig ist, zittern Ihre Hände, schütteln Sie eine Stimme und spüren die Schmetterlinge im Bauch, wissen Sie, dass Sie nicht der einzige sind.
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Hast du eine unsichere Stimme, die Hände zittern, dein Mund ist trocken?
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Redeangst existiert auf der ganzen welt
Die Angst vor öffentlichem Reden, kurz Redeangst bezeichnet, ist selbst bei z.B. Amerikanern weit verbreitet und sehr häufig, obwohl wir manchmal das Gefühl haben, dass öffentliches Reden in ihre Wiege gelegt wurde. Wie man den Tremor loswerden kann, ist eine Frage, die ich in allen kulturellen Umgebungen und aus sehr unterschiedlichen Personenprofilen höre. Der Direktor eines großen Unternehmens und ein introvertiertes Pedal mit einem neu erworbenen Informatik-Abschluss könnten unterschiedlicher nicht sein, aber wenn sie dem Publikum etwas zu sagen haben, werden sie mit negativen Gefühlen sozialisiert: Angst, Anspannung und Stress.
Kommunikation wird überall gebraucht
In der heutigen Geschäftswelt geht es ohne Kommunikationsfähigkeit einfach nicht mehr. Selbst ein Elektroingenieur, der die meiste Zeit am Computer verbracht hat, muss den Direktor immer davon überzeugen, warum das Unternehmen in sein Projekt investieren sollte, oder warum mann Marketingmitarbeiter “loswerden” sollte, obwohl Sie die wichtigsten technologischen Innovationen sind.
Wie machen es die Personen, die einzig und allein das Unternehmen (und damit auch andere Angestellen) leiten und die Vision, Ziele und Werte ständig verbreiten müssen? Ich sage es dir: Sie haben keine Angst vor dem Reden!
Überwinde die (Rede)Angst
Ich habe schlechte und gute Nachrichten für Sie: Die schlechte Nachricht ist, dass sich alle verbleibenden schlechten Gewohnheiten ähnlich ist – es ist schwer, sie loszuwerden und erfolgreich zu sein, wir müssen hart arbeiten. Die gute Nachricht: Das Ziel ist für alle zugänglich. Wie geht man damit um? Jede Situation ist einzigartig, ebenso wie jede menschliche Persönlichkeit. Universelle Rezepte gibt es nicht, die Redeangst sofort abzugeben, aber vielleicht werden einige der folgenden Tipps Ihnen helfen, Ihre Redeangst zu überwinden.
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Hast du eine unsichere Stimme, die Hände zittern, dein Mund ist trocken?
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Tipps gegen die Redeangst
Beantworten Sie die folgenden Fragen.
- Haben Sie Angst, wenn Sie sich regelmäßig mit drei Mitarbeiter wöchentlich treffen müssen?
Wahrscheinlich nicht, Sie sind daran gewöhnt! Sie waren so oft in einer ähnlichen Position, dass dies für Sie zur Routine geworden ist. Und diese Routine sendet ein Signal: “Ich werde mich finden.” Es ist jedoch ein Treffen mit drei untergeordneten öffentlichen Auftritten, wie ein Vortrag vor Hunderten von Teilnehmern eines Geschäftskongresses. Der Unterschied zwischen ihnen besteht darin, dass Sie jede Woche ein Meeting haben und möglicherweise einmal pro Jahr zu einem Kongress eingeladen werden. Wenn Sie die drei schlagen wollen, müssen Sie sich zuerst unter den Umständen des öffentlichen Redens wohl fühlen. Aufruf zu öffentlichen Auftritten vor kleinen und großen Gruppen. Organisieren Sie eine freiwillige Kampagne in Ihrem Unternehmen? Bieten Sie sich an, derjenige zu sein, der die Regeln der Zusammenarbeit erklärt und die Kollegen auf der Website begrüßt.
- Interne Verkaufskonferenz?
Schlagen Sie vor, dass Sie einen der Workshops durchführen. Was ist, wenn sie nein zu mir sagen, werden Sie fragen. Natürlich gibt es diese Option immer – wie wissen Sie, dass jemand Sie ablehnt, wenn Sie sie nicht anbieten? Genau jeder öffentliche Auftritt ist keine Routine, die Ihnen helfen wird, als “business as usual” vor anderen zu sprechen.
Letztes Update: 23. Juli 2021