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Wenn Sie in einem Konflikt sprachlos sind, nicht mehr weiterwissen oder von Ihren Emotionen gekidnappt werden, hilft es, sich selber Fragen zu stellen, um sich wieder ins Gleichgewicht zu bringen und um Distanz zu gewinnen. Fragen sind nützlich, weil unser Gehirn eine Antwort darauf finden möchte und wir damit automatisch Abstand gewinnen können. Beispiele für solche Fragen sind:
- Worum geht es hier eigentlich genau?
- Was könnten die Reaktionen meines Gegenübers auch noch bedeuten?
- Warum reagiere ich so, wie ich reagiere?
- Wenn ich jemand Dritten fragen könnte, der den Konflikt verfolgt, was würde dieser im Moment sehen und hören?
- Wenn ich in 10 Jahren auf diesen Moment zurückblicke, für wie wichtig werde ich ihn halten?
- Was würde ich einem Freund oder einer Freundin raten, wenn dieser oder diese sich in einer vergleichbaren Situation befinden würde?
- Was ist der sinnvollste nächste Schritt?
Entwickeln Sie für sich selber sinnvolle Fragen, die Ihnen in Konfliktsituationen helfen, wieder klarer zu sehen. Halten Sie die Fragen einfach und wählen Sie jene Fragen, die Sie am besten aus der Situation herausbringen.