Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/04571.jsonl.gz/5

Г. холост, проживает один в своей квартире. Клиент пришёл на приём, так как его самочувствие постепенно ухудшалось. Одна из причин плохого самочувствия была связана с беспорядком дома. Желание разобрать кучи вещей, валяющихся по квартире, было давно, но времени не хватало. Всегда находились более важные и интересные занятия.
Когда дело дошло до того, что некоторые документы и нужные вещи были утеряны в беспорядке, Г. решил «взять быка за рога». Мы начали совместную работу.
В течение терапии были сформулированы цели, какой Г. хочет видеть свою квартиру. Потом мы конкретно оговорили, как и когда он приступит к уборке. Всё было спланированно, но ничего не вышло. У Г. не было времени заниматься уборкой. Что-то важное от нас ускользнуло.
Тогда я попросила Г. понаблюдать за своими мыслями перед тем, как он приступит к уборке в следующий раз, и попросила занести результаты своих наблюдений в протокол с тремя разделами: „ситуация-мысли-чувства“.
По итогам задания выявились некоторые мысли-саботёры («И зачем это надо? Скукота. Я этого не выдержу. Где это мой мобильник?»), препятствующие тому, чтобы Г. мог продолжить скучное для него задание.
Я попросила клиента записать мысли, которые должны помочь закончить уборку. Были написаны предложения: «Если я эту кучу перед своей кроватью сейчас не уберу, тогда все останется как всегда. А я хочу больше места у моей кровати. Держись, ты это сможешь»… Мысли Г. записал на листок, взял его с собой домой и убрал вещи перед своей кроватью.