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Die in der Kindheit erworbene Körperhaltung ist für ältere Menschen sehr wichtig. Eine falsche Haltung kann im fortgeschrittenen Alter Nacken-, Rücken- und Taillenschmerzen verursachen. Heute kann die Häufigkeit von Rückenschmerzen bei Kindern im schulpflichtigen Alter bis zu 70 Prozent erreichen. Darüber hinaus sind Buckel und Skoliose (Krümmung) am häufigsten in der sich schnell entwickelnden Wirbelsäule von Kindern. Wenn Ihr Kind beim längeren Stehen gebeugt ist, den Kopf nach vorne zeigt oder wenn zwischen den Schultern eine Asymmetrie besteht, kann eine Haltungsstörung erwähnt werden. Aufgrund der weit verbreiteten Nutzung von Computern bewegen sich Kinder leider weniger und sitzen lange Stunden in schlechten Positionen am Computer. Kontinuierliche Stimulation wie «Aufstehen, richtig sitzen» kann nach einer Weile zu Langeweile und Anspannung führen.
Wie soll eine korrekte Haltung sein?
Wenn der Körper von vorne und hinten betrachtet wird, befindet sich der Kopf in der Mittellinie. Die Wirbelsäule geht dagegen in einer geraden Linie zum Steißbein hinunter. Schulterhöhen und Beckenausrichtungen sind rechts und links gleich. Von der Seite gesehen sind ein leichter Buckel am Rücken und ein leichtes Loch in der Taille normal. Das Erhöhen dieser Kurven zeigt eine Haltungsstörung an.
Gründe, die bei Kindern im schulpflichtigen Alter zu Haltungsstörungen führen können
Instabiler Transport schwerer Taschen
Lange Zeit sitzende Zeit verbringen (vor einem Fernseher, Computer, Tablet)
Sitzen in ungeeigneten Schulbänken
Den falschen Schuh wählen
Das Kind ist übergewichtig
Prüfungsmethode, die Eltern anwenden können
Kinder im Alter von 9 bis 10 Jahren können bis zum Ende der Pubertät alle 6 Monate betreut werden. Ihr Kind beugt sich vor, während seine Arme nackt baumeln. Sie sollten sehen, dass der Rücken symmetrisch ist, wenn Sie vom Kopf oder von den Hüften aus schauen. Wenn Sie aufrecht stehen, sollten Sie auch die Schultern und das Becken in einer Linie sehen. Andernfalls sollte ein Arzt konsultiert werden.
Welche Maßnahmen können ergriffen werden?
Das Gewicht von Rucksäcken sollte 10-15% des Körpergewichts nicht überschreiten.
Rucksäcke sollten zwei breite Schultergurte und einen Hüftgurt haben. Rucksäcke sollten aus leichtem Material bestehen, sie sollten nicht für längere Zeit verwendet werden. Wenn eine Tasche für längere Zeit verwendet wird, sollten Rollsäcke bevorzugt werden. Computer und Tablets stehen immer auf dem Tisch, auf Augenhöhe und 30 cm. sollte weg sein. Stühle müssen armgestützt sein, Einzelstühle sollten anstelle von Schreibtischen in Schulen bevorzugt werden, wenn möglich sollten die Arme von den Ellbogen gestützt werden. Die Höhe des Stuhls, auf dem das Kind sitzt, sollte so eingestellt werden, dass die Fußbasis in einem Winkel von 90 Grad in vollem Kontakt mit dem Boden steht. Die Knie sollten etwas höher als die Hüfthöhe sein. Dinge, die bei der Schuhauswahl zu beachten sind; Ein Schuh, der bequem, flexibel und für den Fuß des Kindes geeignet ist, sollte bevorzugt werden. Auf der Ferse und der Seite mit den großen Zehen sollte ein Fingerabstand vorhanden sein. Der vordere Teil des Schuhs sollte breit, rund und flexibel sein, der hintere Teil sollte stark und relativ unbeweglich sein und die Klebe- und Klebeteile sollten die Ferse an der Rückseite des Schuhs befestigen. Darüber hinaus sollte der obere Teil des Schuhs aus einem Material bestehen, das weich und bei heißem Wetter besonders luftdurchlässig ist. Regelmäßige Sportarten (insbesondere Schwimmen) verhindern wirksam Haltungsstörungen.