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Babys Entwicklung
Ihr Baby muss noch wachsen. Seine Atemwege haben in der 27. Schwangerschaftswoche alles, was sie zum Atmen brauchen, aber sind noch zu unreif, um es tatsächlich zu tun. Seine Lungen sind auf 17 Ebenen aufgeteilt, die die Bronchien bilden, aber der Luftaustausch wäre zu schwierig, wenn Ihr Baby jetzt auf die Welt kommen würde. Die Luftsäcke sind nämlich bis zur 35. Schwangerschaftswoche noch nicht richtig ausgebildet und es ist noch nicht ausreichend Benetzungsmittel vorhanden (eine Substanz, die das Innere der Alveolaroberfläche bedeckt und die Öffnung der Zellen ermöglicht sowie das Absacken verhindert). Entspannen Sie sich also, während Ihr Baby noch weiter wächst.
Ihr Körper
Vor 29 Wochen hatten Sie Ihre letzte Periode – die meisten Frauen geniessen diese Pause! 29 Wochen Amenorrhoe, das bedeutet, Sie sind in der 27. Woche der Schwangerschaft. Haben Sie versucht, sich vorzustellen, wie gross Ihr Baby jetzt ist? Nun, es ist etwa 34 cm von der Oberseite des Kopfes bis zu den Zehen. Stellen Sie sich vor, dass sein Kopf ungefähr die Grösse einer kleinen Orange hat. Wir wetten, dass es einfach süss ist!
Ernährung
Eine der besten Möglichkeiten, Ihren Nährstoff- und Kalorienbedarf zu decken, ist der Verzehr einer Vielzahl von Lebensmitteln aus den einzelnen Lebensmittelgruppen. Dazu gehören Portionen aus den Gruppen Fleisch (oder andere Proteine), Milchprodukte, Obst, Gemüse und Getreide. Auch wenn Ihr Arzt Ihnen eine Ergänzung bestimmter Vitamine oder Mineralien verschrieben hat, ist es wichtig, die Ballaststoffe und die Energie zu berücksichtigen, die Lebensmittel in Ihre Ernährung einbringen. Denken Sie an die letzten Tage zurück und fragen Sie sich, ob Sie Lebensmittel aus einer Lebensmittelgruppe vermisst haben. Wenn ja, ist es an der Zeit, Lebensmittel aus dieser Gruppe auf Ihre Einkaufsliste zu setzen und sie vorne im Kühlschrank oder in der Speisekammer aufzubewahren. Versuchen Sie, jeden Tag von jeder Lebensmittelgruppe zu essen.
Tipps
Selbst als erfahrene Mutter kann es hilfreich sein, einen Geburtsvorbereitungskurs zu besuchen. Forscher entdecken ständig neue Informationen, die Ihnen bei der Schwangerschaft helfen können. Darüber hinaus ändern sich auch die Gebärmethoden. Es ist hilfreich, die in Ihrem Körper bei der Geburt vorgehenden Veränderungen zu verstehen und einige gute Entspannungstechniken zu lernen, um das Unbehagen zu lindern, wenn der grosse Moment gekommen ist. Weitere gute Gründe, um sich für einen Geburtsvorbereitungskurs anzumelden? Wenn Sie dieses Mal an einem anderen Ort gebären wollen und/oder Ihre letzte Geburt schon ein paar Jahre zurückliegt.