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Was Sie nicht glauben sollten, ist, was die Werbung Ihnen sagt … dass Sie in teure Produkte oder komplizierte Behandlungen investieren müssen, um ein gesundes Lächeln zu haben. Wenn Sie sich um Ihre Mundgesundheit kümmern, um dieses schöne Lächeln zu erhalten, müssen Sie nichts anderes tun, als Ihre Mutter Ihnen immer geraten hat. Bei Vida y Salud erinnern wir Sie an einige dieser Tipps, um auf Ihre Mundhygiene zu achten und Ihr Lächeln gesund zu halten.
Putz dir die Zähne. Denken Sie an alles, was Sie mit Ihrem Mund tun: essen, reden, Ihren Morgenkaffee trinken, frische Luft einatmen, Ihre Lieblingssüßigkeit schmecken … Für jedes dieser Dinge gibt es Rückstände zwischen Ihren Zähnen, die sich schnell in Bakterien verwandeln.
Saubere Zähne sind gleich gesunde Zähne. Um Ihre Zähne sauber zu halten, sollten Sie sie nach jeder Mahlzeit und Zahnseide täglich mit einer Fluorid-Zahnpasta (Zahnpasta) putzen. Dies hilft, Hohlräume zu vermeiden, die durch Bakterien verursacht werden, die sich in den gelben Plaques ansammeln, die durch Speisereste gebildet werden. Verwenden Sie eine weiche Borstenbürste und wechseln Sie sie mindestens alle drei Monate.
Pass auf dein Zahnfleisch auf . Wenn Sie Ihren Mund nicht täglich reinigen, können Bakterien Zahnfleischerkrankungen wie Gingivitis oder schlimmer noch Parodontitis verursachen. In den schwersten Fällen können Bakterien in den Blutkreislauf (Blut) gelangen. Der Schlüssel zu gesundem Zahnfleisch ist, jeden Tag Zahnseide zu verwenden, um alle Speisereste zu entfernen, die die Bürste nicht reinigen kann. Versuchen Sie auch, keine zu starken Zahnbürsten zu verwenden, die sie verletzen.
Frischer Atem . Schlechter Atem kann manchmal auf eine schlechte Verdauung zurückzuführen sein, aber auch auf Bakterien im Mund. Zähneputzen und Zahnseide helfen, aber versuchen Sie auch, Ihre Zunge zu putzen. Ja! Die Zunge kann auch geruchsverursachende Bakterien ansammeln. Sie können Ihr Mundhygieneritual auch mit einem Mundwasser beenden.
Seien Sie vorsichtig mit Süßigkeiten. Erinnerst du dich, wie Mama gesagt hat, dass Süßigkeiten Hohlräume (Bisse) verursachen? Nun, sie hatte absolut recht. Obwohl Fluorid-Zahnpasten zum Schutz Ihrer Zähne beitragen, entsteht beim Verzehr von Süßigkeiten (oder anderen Kohlenhydraten) und beim Kontakt der Bakterien in Ihrem Mund eine Säure, die Ihre Zähne angreift und zu Hohlräumen führen kann.
Aber es geht nicht darum, dass du nie wieder Süßigkeiten isst. Der Schlüssel ist, dass Sie Ihre Zähne nach dem Essen putzen, um Rückstände zu vermeiden.
Geh zum Zahnarzt. Obwohl es Dinge gibt, die Sie selbst tun können, ist es wichtig, dass Sie mindestens einmal im Jahr (idealerweise zwei) Ihren Zahnarzt aufsuchen, um eine gründliche Reinigung durchzuführen und den Zustand Ihrer Zähne und Ihres Zahnfleisches zu überprüfen. Er oder sie kann Dinge entdecken, die Sie nicht so leicht sehen.
Hast du gesehen, wie einfach es ist? So können Sie mit ein wenig Sorgfalt und Willen noch viele Jahre lang ein gesundes Lächeln tragen. Weil Sie wissen, gibt es nichts, was ein süßes Lächeln nicht erreichen kann.