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Passivrauchen - der Rauch, den Sie ausatmen, kombiniert mit dem Rauch des brennenden Endes Ihrer Zigarette - ist für die Menschen in Ihrer Umgebung giftig. Studien zeigen, dass selbst regelmäßiger Kontakt mit Rauch die Wahrscheinlichkeit erhöht, an Krebs und Herzkrankheiten zu erkranken. Tägliches Rauchen hinterlässt eine trübe Erinnerung, aber wenn Sie nur einmal in der Woche rauchen, geht es Ihnen zu 100 % gut. Ich arbeite an einer technischen Universität und komme täglich mit dem Rauchen in Berührung.
Normalerweise höre ich einfach auf zu rauchen, denn ich habe festgestellt, dass ich nur dann ein verschwommenes Gedächtnis habe, wenn ich viel rauche, aber wenn ich eine Pause mache, geht es mir gut und mein Gedächtnis normalisiert sich wieder. Neue Forschungsergebnisse zeigen jedoch, dass einige leichte Raucher dieses Konsummuster auf unbestimmte Zeit beibehalten (11, 12, 1). Viele Menschen, vor allem jüngere, glauben fälschlicherweise, dass das Rauchen von ein paar Zigaretten pro Tag oder pro Woche ziemlich sicher ist, sagt der Lungenfacharzt Humberto Choi, MD. Insgesamt hatten leichte Raucher im Alter von 66 bis 75 Jahren einen Frailty-Index, der auf halbem Weg zwischen starken Rauchern und Nichtrauchern lag.
Selbst wenn man nur gelegentlich raucht, "schädigt es praktisch jedes System im Körper", sagt Bill Blatt, Direktor der nationalen Tabakprogramme bei der American Lung Association in Washington, D.C. Sie untersuchten zwei Gruppen, eine, die eine oder weniger Zigaretten pro Tag rauchte, und eine, die eine bis zehn Zigaretten pro Tag rauchte. Die Verringerung des Zigarettenkonsums kann ein Zwischenschritt sein, bevor man ganz mit dem Rauchen aufhört, und die Motivation für das tägliche Rauchen erhöhen, aber schwerere Raucher, die nicht die Absicht haben, mit dem Rauchen aufzuhören, sollten nicht als gesunde langfristige Entscheidung dargestellt werden (57, 5). Die gesundheitlichen Folgen für leichte und intermittierende Raucher wurden mit denen verglichen, die bei täglichen Rauchern und Nichtrauchern beobachtet wurden. Dieses Risiko stieg bei denjenigen, die durchschnittlich eine bis zehn Zigaretten pro Tag rauchten, auf satte 87 % an - was immer noch als leichtes Rauchen gilt.Choi sagte, die Studienergebnisse seien auch eine wichtige Botschaft für Eltern, da rauchende Eltern mit größerer Wahrscheinlichkeit rauchende Kinder haben.
Obwohl es Unterschiede in der Zusammensetzung von Passivrauchern und herkömmlichem Zigarettenrauch gibt (50, 5) und die von Passivrauchern aufgenommenen Dosen viel niedriger sind als die von aktiven Rauchern, sind die mit dem Passivrauchen verbundenen Gesundheitsrisiken erheblich und gut dokumentiert. Selbst Menschen, die im Laufe ihres Lebens durchschnittlich weniger als eine Zigarette pro Tag konsumierten, hatten einer Studie zufolge ein 64 % höheres Risiko, vorzeitig zu sterben als Menschen, die nie geraucht hatten.