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Jede Immobilisation birgt ein gewisses Thrombose-Risiko. Bei einem 3-stündigen Flug ist dieses Risiko nur relevant, wenn weitere Faktoren wie beispielsweise eine Gerinnungsstörung oder eine Verletzung hinzukommen. Es ist jedoch immer sinnvoll, die allgemeinen Basismassnahmen der Thromboseprophylaxe anzuwenden. Dazu gehören ausreichende Flüssigkeitszufuhr, einfache Übungen zur Aktivierung der „Muskelpumpe“ (z.B. Fußwippen, gelegentlich Aufstehen etc.), Vermeidung von Alkoholkonsum und Vermeidung zu enger Kleidung während der Reise.
Die Wirkung von Alkohol und damit auch von Rotwein ist sehr variabel. Kurz nach dem Trinken sinkt der Blutdruck meist etwas. Wer regelmässig trinkt, muss aber damit rechnen, dass auch bei Rotwein der Blutdruck steigt.
Salome
Alle Ausdauersportarten sind dazu geeignet. Wichtig ist, langsam zu beginnen und auch langsam Dauer und Intensität zu steigern. Ideal wären schon 3-4 Mal pro Woche, wobei jeweils ca. 40 Minuten schon ausreichend sind.
Ausreichende Flüssigkeitszufuhr und Wechselbäder können helfen. Auch Sport wirkt sich meist positiv aus. Nur in ganz hartnäckigen Fällen können Medikamente erforderlich sein.
Lorianne
Gewichtsnormalisierung (bei Übergewicht) und salzarme Ernährung wirken blutdrucksenkend, ebenso der Verzicht auf Alkohol. Insofern kann man mit Ernährung den Blutdruck beeinflussen.