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Avec mon emploi du temps un tout petit peu chargé (compagne, maman, salariée, blogueuse, bénévole dans différentes organisations, et future entrepreneure), je me résous à lire de petits livres, et les éditions Jouvence produisent justement des guides pratiques de la bonne taille, je trouve. Le dernier que j'ai emprunté à la bibliothèque a été écrit par Rosette Poletti (une star - en tout cas du côté de ma belle-famille - car je crois qu'elle tient une rubrique "psycho" dans le journal Le Matin) et Barbara Dobbs : l'Estime de soi.
C'est un bon concentré des messages que j'ai déjà pu récolter aux cours de différentes lectures sur la communication non violente, le développement de la confiance en soi, la recherche d'être vrai etc. J'y découvre en plus des conseils sur la façon d'élever un enfant pour qu'il ait une bonne estime de lui-même. Ce livre me conforte également sur la conviction qu'une bonne estime de soi est la base d'une personnalité épanouie, en phase avec son environnement (relationnel, environnemental, professionnel etc.).
Extraits choisis
Plus une personne s'estime elle-même, plus elle peut utiliser sa créativité dans son travail, plus elle instaure des relations interpersonnelles positives, plus elle traite les autres avec respect, et moins elle se sent menacée par eux. [...]
Une personne qui a une bonne estime d'elle-même n'est pas arrogante, elle n'est pas orgueilleuse non plus. Elle n'a pas besoin de se surestimer ou de sous-estimer les autres, elle est profondément consciente de sa propre valeur et de celle de chaque être humain, elle n'a pas besoin de se mettre en avant en écrasant les autres ou en leur portant ombrage.
Une personne qui a une bonne estime d'elle-même ne se surévalue pas non plus. Elle est consciente de ses limites, lucide concernant ses capacités, elle accepte les critiques qui peuvent lui être utiles. [...]
Face aux difficultés de la vie, aux pertes, aux changements, la personne qui a une bonne estime d'elle-même prend la responsabilité de ce qu'elle ressent. Elle ne dit pas : "Il m'a mise en colère !", "Elle a brisé ma vie !", mais plutôt : "Je me suis mis en colère à cause de ce qu'il a fait !", "Je choisis de laisser cette personne briser ma vie !", "J'éprouve de la tristesse quand je pense à lui !".
Situations types
Vous avez un boss ou un collègue qui dit du mal de vous dans votre dos ou qui vous fait des crasses ? Crac : mauvaise estime de lui-même !
Vous avez une tante ou une amie qui n'arrête pas de se plaindre à force de se comparer avec ses pairs qui - pour le même travail - ont un bien meilleur salaire, qui - pour la même ancienneté - ont bien plus d'avantages sociaux comme un temps partiel accordé sans discussion ? Crac : mauvaise estime d'elle-même !
Vous avez une connaissance qui vous demande à une réunion associative en sortant une cigarette de son paquet si la fumée vous dérange et vous répondez "Non non pas de problème" alors que vous êtes enceinte jusqu'aux dents, que vous détestez l'odeur de la cigarette, et que vous avez les yeux rougis par la fumée stagnante du local de réunion ? Crac : mauvaise estime d'elle-même (de la nana enceinte, pas de celle qui a demandé la permission de fumer) !
Note : cet exemple est PUREMENT fictif... toute ressemblance avec des personnes existantes - et en particulier avec Madame21 - est purement fortuite (hum...).
Une chansonnette pour augmenter son estime de soi
Avec un titre pareil, on s'attend à ce que ce petit guide pratique de l'estime de soi nous invite à nous sourire chaque matin dans le miroir, puis à lever les deux pouces en clignant d'un oeil, et finalement à déclamer avec un claquement de langue : t'es le meilleur ! Effectivement, quelques conseils pratiques pourraient être caricaturés par cette scène.
Mais ce qui m'a fait sourire et la raison de cet article, c'est que les auteures ont mis en avant une chanson tout à fait... mémorable et que finalement je pense être très utile, si ce n'est pour augmenter l'estime de soi, du moins pour vous faire sourire voire rire (si vous osez la chantonner à haute voix, quoique même à demi-voix, ça devrait suffire).
Attention / Warning / Achtung : la mélodie reste dans la tête après ! Lisez la suite à vos risques et périls. L'auteure de cet article décline toute responsabilité en cas de trouble obsessionnel compulsif due à une lecture imprudente.
Voici donc le premier couplet d'une chanson de Jai Michael Josefs (1979), tiré de l'Estime de soi (pp 78-79) : à chanter sur l'air de "When the saints go marching in" . Si vous ne vous souvenez plus de cette mélodie, vous pouvez écouter cette interprétation de Louis Armstrong.
Je m'aime moi-même
tel que je suis
Il n'y a rien, rien à changer
je serai toujours le moi parfait
Il n'y a rien, rien à changer
Je suis magnifique
Je suis capable
d'être le meilleur moi possible
et je m'aime moi-même tel que je suis
Je m'aime moi-même tel que je suis
Je veux bien me manger le coude si vous n'avez pas souri...