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Dies ist die Bezeichnung für eine der Augen Mudras, nämlich dem Schauen auf das 3. Auge bzw. dem Schauen nach oben. Dieses ist eine Fortgeschrittene Augenübung und wirkt aktivierend. Die Bhrumadhya Dristhi ist auch bekannt als oberes Shamhavi Mudra.
Oberes Shambhavi Mudra ist eine etwas fortgeschrittenere Energietechnik, die nur geübt werden sollte, wenn man mit Asanas, Pranayama und Meditation vertraut ist und keine Neigung zu Kopfschmerzen hat.
Bhrumadhya Dristhti beinhaltet die Aktivierung des 3. Auges und Hebung der Stimmung.
Ausführung
Man schaut zum Punkt zwischen den Augenbrauen bei entspannten Gemütszustand und das aktiviert das dritte Auge, es hebt auch die Stimmung und hilft, das Ajna Chakra zu spüren. Nach einer Weile kann man die Augen wieder schließen und dann bei entspannten Augen weiterhin den Punkt zwischen den Augenbrauen spüren.
Als Variante schaut man schaut zum Punkt zwischen den Augenbrauen so weit, dass die Pupillen nicht mehr sichtbar sind.
Wenn man regelmäßig oberes Shambhavi Mudra übt, dann kann es passieren, dass man es schafft, die Augen so weit nach hinten zu drehen, dass man wirklich hoch zum Punkt zwischen den Augenbrauen schaut. Es ist eine Frage der Übung und auch eine Frage der Prädisposition, nicht allen gelingt es.
Beide Formen von Shambhavi Mudra kann man üben beim Pranayama, bei den Asanas, bei der Meditation und beide Formen von oberem Shambhavi Mudra helfen, das dritte Auge zu aktivieren, seine Intuition zu verbessern.
Manchmal, wenn man danach die Augen entspannt hält, spürt man ein sanftes Pulsieren oder man sieht ein Licht oder es fällt leichter, intuitive Erkenntnisse zu haben. Man nutzt dieses obere Shambhavi Mudra auch um den Zugang zur Intuition zu finden.
Diese Internet Seite ist nicht dazu gedacht, die Übung zu unterrichten. Sie soll viel mehr Gedächtnisstütze für diejenigen sein, die diese Übung bei mir gelernt haben.