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Vor dem Flug
Buchen Sie vorgängig einen geeigneten Platz. Am besten ist ein Platz in der Nähe der Tragflächen, weil es dort am wenigsten wackelt. Wer an Platzangst leidet, bucht idealerweise einen Platz am Gang. Wem leicht übel wird, ist ein Fensterplatz zu empfehlen, um den Blick in die Weite schweifen zu lassen – das beruhigt das Auge und den Magen.
Meiden Sie vor einem Flug den übermässigen Konsum von Alkohol, Tee oder Kaffee, da diese Getränke die innere Unruhe begünstigen und das Einschlafen erschweren. Auch schwere Mahlzeiten sind nicht empfehlenswert.
Kleiden Sie sich bequem. Lockersitzende Stoffe und flache Schuhe bieten sich an.
Nehmen Sie sich genug Zeit für die Anreise und das Einchecken.
Natürliche Beruhigungsmittel wie Baldrian oder Bachblüten können für Entspannung sorgen.
Während dem Flug
Trinken Sie über den gesamten Flug verteilt genug Wasser und nehmen Sie nur leichte Mahlzeiten zu sich.
Hören Sie beruhigende Musik oder meditative Audiobücher.
Strecken Sie sich während des Fluges regelmässig und versuchen Sie, ab und zu aufzustehen.
Wussten Sie, dass laut Statistik kein Transportmittel sicherer ist als das Flugzeug?