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Altern ist das natürliche Fortschreiten Ihres Körpers. Der Prozess wird jedoch aufgrund vieler Faktoren, einschließlich Stress, beschleunigt. Daher ist es eine der besten Formeln für Anti-Aging, den Stress abzubauen. Der Schlüssel, um schön zu altern, ist zu lernen, mit den Stressfaktoren in Ihrem Leben umzugehen. Sie können möglicherweise den Alterungsprozess verzögern oder elegant altern, indem Sie den Stresspegel erfolgreich senken. Sie sollten auch richtig essen, mehr schlafen, meditieren und sich mit Ihren Lieben umgeben, um Stress abzubauen. Laut einer in der Lancet Onkologie bestätigt, dass diese Gewohnheiten in wenigen Monaten mindestens 10 Jahre zu Ihrem Leben beitragen können, abgesehen davon, dass Sie sich jünger fühlen und jünger aussehen. Lesen Sie auch – Entschlüsseln Sie den Zusammenhang zwischen Stress und Herzgesundheit
Sie fühlen sich möglicherweise aufgrund von Arbeit, Familie, Fristen, Verkehr oder aufgrund eines Ehepartners gestresst. Es kann sich auf viele Arten manifestieren und Ihren Körper auf mehr Arten beeinflussen, als Sie sich jemals vorstellen können. Wenn Sie mit Stress nicht richtig umgehen können, können Sie einen Anstieg Ihres Blutdrucks und Ihrer Herzfrequenz feststellen, sogar Ihr Körper wird angespannt. Aufgrund von Stress können auch Magenprobleme und Kopfschmerzen auftreten und Sie können manchmal auch wütend sein. All diese Stressreaktionen lassen Sie schneller altern und belasten Ihren Körper. Daher ist der Umgang mit Stress sehr wichtig. Ihr Herz wird geschwächt, Ihr Haar wird grau, wenn Sie zulassen, dass Stress das Beste aus Ihnen herausholt. Lesen Sie auch – Covid-19 beeinträchtigt den Schlaf erheblich und erhöht den Stress. Hier erfahren Sie, wie Sie besser schlafen können
Richtige Stressbewältigungsfähigkeiten können jedoch Ihre Anti-Aging-Versuche verstärken. Versuchen Sie, einige dieser Tipps zur Stressbewältigung in Ihr Leben aufzunehmen, und stellen Sie fest, ob sie einen Unterschied in der Art und Weise bewirken, wie Sie sich fühlen und aussehen. Lesen Sie auch – Stress ist unvermeidlich: Expertentipps zum Umgang mit Ihrer Angst
- Erstellen Sie eine Liste aller Aufgaben, die erledigt werden müssen. Wissen, was zu einem bestimmten Zeitpunkt getan werden muss, und wenn Sie organisiert bleiben, können Sie Stress abbauen.
- Erkennen Sie, was wichtig ist und was nicht. Nehmen Sie wichtige Aufgaben in Ihre Prioritätenliste auf, und denken Sie nicht viel über diejenigen nach, die nicht wirklich wichtig sind.
- Wenn Sie sich gestresst fühlen, nehmen Sie sich Zeit zum Atmen.
- Lassen Sie die gestressten Gefühle los, wenn sie zunehmen. Dieser einfache Akt des Stressabbaus kann Ihnen helfen, sich gut zu fühlen.
- Wenn Sie sich gestresst fühlen, machen Sie Pausen, da dies die Fähigkeit fördert, besser mit zukünftigen Stressfaktoren umzugehen und für Entspannung zu sorgen.
Bildquelle: Shutterstock
Veröffentlicht: 9. August 2018 16:11 Uhr | Aktualisiert: 9. August 2018, 20:43 Uhr