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Description
La gymnastique, base de toutes les disciplines sportives, connaît des formes de mouvement variés, avec ou sans musique, et harmonise le jeu du corps, de l'esprit et de la conscience. Par des exercices d'assouplissement, de mobilité ou de musculation et un entraînement rythmique, vous gagnez en endurance, mobilité, force et habileté. Musique et accessoires auxiliaires assurent la variété de ces exercices.
Contenu
- Pratique d'éléments visant à développer la mobilité, l'adresse, la force et l'endurance
- Pratiquer et danser avec et sans musique
- Emploi d'accessoires tels que balles, massues ou cerceaux
Prérequis
Aucune condition préalable n'est requise.
Groupe-cible
Adultes
Objectifs d'apprentissage
- Vous connaissez et maîtrisez des formes de mouvement et des techniques qui vous permettent d'améliorer votre perception corporelle.
- Vous augmentez votre force, votre endurance, votre mobilité et votre coordination.