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Si vous aviez ces symptômes, vous devriez encore attendre 2 à 4 semaines et ensuite reprendre l'entrainement.
Écoutez votre corps
Vous vous sentez fatigué et vous avez besoin d'une pause ? Alors reposez-vous ! Si vous ne vous entrainez pas pendant quelques jours, cela n'aura pas d'influence sur votre condition. Mais si vous continuez à vous entrainer, veillez à ce qui suit :
- Une séance d'exercice en période de maladie doit généralement être moins intense et d'une durée moindre qu'à la normale.
- Si vous choisissez de faire de l'exercice, ce n'est pas le moment de tenter de battre un record personnel ou de soulever de plus lourdes charges.
- Une fois que vous commencez à vous sentir mieux, augmentez graduellement l'intensité de vos exercices.