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Präsentation
Battle Rope: das Seil das Sie zum Krieger macht!
Das Battle Rope ist ein dickes Seil, das 9 oder 12 Meter lang ist. Ein scheinbar einfaches Werkzeug, jedoch mit unglaublichem Fitness-Potential. Es kommt seit langer Zeit in zahlreichen Sportarten, im Fitness und im Crosstraining zum Einsatz.
Das Prinzip des Battle Rope
Das Prinzip ist einfach: das Seil wird um einem Fixpunkt gewickelt (ein Kettlebell, ein Reifen, ein Baum, ein Pfosten...) und Sie halten beide Enden in der Hand. Somit wird jede Bewegung, die Sie ausführen, eine "Welle" an das Seil schicken, die Sie im Laufe der Bewegungen kontrollieren müssen.
Ein einzigartiges und wirksames Training
Zahlreiche Vorteile gegenüber einer klassischen Krafttrainingseinheit: Sie können Ihre muskuläre Ausdauer trainieren, Ihre Koordination verbessern und die Rumpfmuskeln stabilieren. Sein wahrer Trumpf liegt jedoch in der Ausführung fließender Bewegungen, die Ihre Gelenke schonen. Die entstehende Wellenform ermöglicht Ihnen zu wissen, ob Sie die Übung richtig ausführen: falls Sie höhere Wellen erhalten möchten, müssen Sie mehr Kraft ausüben!
Ob im Zuge eines Circuit-Trainings, eines funktionalen Trainings oder bei "HIIT"-Einheiten, dieses Seil ermöglicht:
- Die Entwicklung der muskulären und kardiovaskulären Ausdauer. Ein bemerkenswertes kardiovaskulären Trainingsmodell.
- Seine körperliche Leistungsfähigkeit trainieren mit nahezu Null Verletzungsrisiko.
- Gewisse sportliche Bewegungen direkt stärken.
- Die Kräftigung rotierend trainieren.
- Die Fettverbrennung auf gezielte Weise begünstigen.
- Passen Sie die Schwierigkeit der Übung Ihrem Level an, indem Sie Bewegungen immer größeren Umfang oder größerer Kraft durchführen.
- Überall trainieren, vor allem draußen!
Profi-Qualität!
Vorsicht bei günstigen Seilen oder Seilen schlechter Qualität. En effet, il ne s'agit pas d'une simple corde en chanvre, mais d'une corde avec un tissage extrêmement minutieux en Nylon lesté.
Übungsvideos