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Planen Sie Ihre Bewegungsübungen für die Woche. Machen Sie sich einen groben Plan, wann es sich anbietet, nach Ihrer Zeitplanung etwas Sport zu treiben. Es muss nicht jedes Mal ein knallhartes Workout sein, aber schaffen Sie Platz in Ihrem Tag, damit sich Ihr Körper bewegen und lebendig fühlen kann. Gehen Sie zum Beispiel zweimal pro Woche in der Mittagspause spazieren, stehen Sie 10-15 Minuten früher auf und beginnen Sie den Tag mit einigen Körpergewichtsübungen zu Hause oder gehen Sie abends mit Freunden zügig spazieren, anstatt vor dem Fernseher zu dösen. Bewegung ist wichtig für Ihre Knochengesundheit, Muskeln, mentale Gesundheit und Stressabbau.