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Wettkampfnachbearbeitung (Stunden bis Tage später)
Stelle dir nach jedem Training/Wettkampf die eine oder andere passende Frage. Am besten tust du dies schriftlich in deinem persönlichen Sport-Erfolgsbuch.
- Was war heute/diese Woche/während dem Wettkampf/während dem Training besonders nützlich zu erfahren? Wie kann ich diese Erkenntnis mit in die Zukunft nehmen und was muss ich dafür genau (anders) tun?
- Was nehme ich mir für mein nächstes Training/ meinen nächsten Wettkampf vor?
- Was ist meine Motivation (Sinn) meine Vorhaben umzusetzen?
- Wie belohne ich mich, wenn ich wieder einen Schritt weiter gekommen bin?
- Wer/was kann mir helfen, wenn es mal nicht so rund läuft? Wem vertraue ich?
- Welche Fähigkeit muss ich entwickeln, um meine Herausforderung zu meistern? In welchen vergleichbaren Situationen habe ich diese wie genau schon ausgeübt?
- Was kann ich aus dieser erlebten Situation lernen – auch wenn es auf den ersten Blick 100% negativ aussieht? Was müsste passieren, dass es (mir) ein klein wenig besser geht und der erste Dominostein fällt.