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wird von dieser Methode begeistert sein, relativ einfach auszuführen (Anleitung im Buch), und die Methode bildet darüberhinaus einen gut gangbaren Weg zu meditativer Erfahrung. Was mir weniger gefiel, war die ausführlichen Fallbeschreibungen im Mittelteil des Buches. Was mir ebenfalls nicht gefiel, das der Hinweis fehlt, das es auch Menschen gibt, für die diese Methode eventuell gefährlich sein könnte, nämlich psychisch sehr labile Personen. Ansonsten eine sehr schöne Methode, die man gut für sich nutzen kann.
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