Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/00924.jsonl.gz/55

مزدحمة؟ جرب حمامًا سهل التنفس!
هل تعاني من نزلة برد أو احتقان بالجيوب الأنفية؟ إذا كنت قد حملت رأسك فوق قدر من الأبخرة البخارية لتنظيف ممرات الجيوب الأنفية ، فهناك طريقة أخرى فعالة بنفس القدر ، لكنها أكثر راحة وراحة.
خذ حمامًا علاجيًا مريحًا لإزالة انسداد الأنف.
املأ حوض الاستحمام بالماء الدافئ جدًا.
أثناء جريان ماء الحمام ، أضف الزيوت العطرية التالية:
5 قطرات من زيت الأوكالبتوس الأساسي ،
3 قطرات من زيت الليمون العطري
3 قطرات من زيت النعناع العطري.
قلب الماء للتأكد من أن الزيوت قد تشتت في الماء. استلق في الحوض واستنشق البخار العلاجي المعطر لمدة 15 دقيقة على الأقل للمساعدة في تنظيف الممرات التنفسية المحتقنة وعلاج نزلات البرد.
أثناء النقع ، اغمس قطعة قماش في ماء الحمام ، ثم اعصرها قليلاً. أغلق عينيك وضع قطعة القماش الدافئة المبللة على جسر أنفك وجيوبك الأنفية لمدة دقيقتين. (حافظ على الأبخرة والزيوت بعيدًا عن العين). كرر العملية عدة مرات.
في نهاية الحمام ، يجب أن تتنفس بشكل أسهل.
(بعض الزيوت العطرية يمكن أن تكون مزعجة للبشرة الحساسة. عند الشك ، استشر الموزع الخاص بك أو كتاب مرجعي عن العلاج العطري أو الزيوت الأساسية لمزيد من المعلومات).