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Oh weh! Die kleinen Wehwehchen werden oft entschuldigt, der Vererbung oder dem Alter zugeschoben, auf jeden Fall als "normal" hingenommen, dass es zwickt und zwackt. Das sind übernommene Glaubens-sätze, die wir getrost als Irrtum entsorgen dürfen.
Sinnvollerweise sollten wir bereits die leisen Stimmen des Körpers wahr- und ernstnehmen und angemessen darauf reagieren.
Wünschen wir uns Gesundheit und Wohlbefinden können wir auch über die Ernährung und das Sanfte Fasten Einfluss nehmen.
Bei den chronischen Krankheiten wissen wir längst, dass Ernährung und Fasten zu einem positiven Verlauf beitragen können.
Ein unabhängiger Expertenbericht der WHO
Chronische Erkrankungen nehmen nach einer aktuellen Studie der Weltgesundheitsorganisation WHO rasant zu.
Falsche Ernährung fördert chronische Erkrankungen wie Herz-, Kreislauferkrankungen, Krebs, Diabetes, Adipositas, Osteoporose usw.
Bis 2020 werden über 75% aller Todesfälle weltweit von diesen Erkrankungen verursacht, wenn die Menschen die Ernährung nicht umstellen.
Ein kleiner Test bringt dir einen Überblick über dein Wohlbefinden. Los geht's!
Schlaf / Erholung
- Schläfst du gut?
- Fühlst du dich beim Erwachen erholt?
- Fällt es dir leicht aus dem Bett zu kommen?
- Wie belegt ist deine Zunge beim Aufstehen?
- Sind deine Augen verklebt beim Erwachen?
- Fühlst du dich tagsüber vital und frisch?
Essen/Verdauung
- Trinkst du genügend?
- Lässt du dir Zeit zum Kauen?
- Lässt du dir Zeit beim Essen?
- Leidest du unter schlechtem Atem?
- Leidest du unter Sodbrennen?
- Ist dein Hunger gestillt?
- Isst du regelmässig zu viel?
- Isst du genügend frische Lebensmittel?
- Gibt dir dein Essen Energie oder nimmt es dir Energie?
- Ist deine Verdauung gut?
- Hast du einen Blähbauch?
- Leidest du oft unter Winden?
- Ist dein Stuhlgang regelmässig?
- Hast du dein Wohlfühlgewicht?
Krakheiten/Symptome
- Hast du öfters grippale Infekte?
- Leidest du unter Allergien?
- Leidest du unter chronischen Erkrankungen?
- Leidest du unter ernsthaften Erkrankungen?
Aussehen/Ausgeglichenheit
- Hast du eine frische und reine Haut?
- Sind deine Augen klar?
- Hast du starke Cellulite?
- Strahlst du Vitalität aus?
- Gönnst du dir genügend Pausen?
- Bist du ausgeglichen?
Die Ernährung hat auf diese Symptome eine bedeutende Auswirkung.
Förderung und Schutz, Vorsorge und Unterstützung deiner Gesundheit kannst du planen.
Das ist eine gute Nachricht und führt zu einer verbesserten Lebensqualität.