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Auf einem solchen Bürostuhl verbringen wir täglich etwa acht Stunden während der Büroarbeit. Das sind etwa 3`000 Tage in einem Arbeitsleben, verrückt, oder? Mit so einem Bürostuhl kann man aber auch viele verschiedene Übungen machen.
Sitze aufrecht auf den Stuhl und greife mit einer Hand hinter die Armlehne. Achte darauf, dass die Bauchmuskulatur aktiviert bleibt und geniesse dann die Rotation. Stütze dich mit den Händen auf den Armlehnen ab und hebe das Gesäss vom Stuhl. Halte dich mir den Händen an der Rückenlehne fest, mache einen grossen Schritt nach hinten und lasse die Brust auf den Boden sinken. Geniesse die Entspannung.