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Upa-Yoga ist ein einfaches, aber kraftvolles übungssystem, das die Gelenke, Muskeln und das Energiesystem aktiviert. Basierend auf einem ausgefeilten Verständnis der Körpermechanik, löst Upa-Yoga die Trägheit der Körperenergie auf und bringt Leichtigkeit in das gesamte System.
Upa Yoga bedeutet im Wesentlichen "Sub-Yoga" oder "Pre-Yoga". Wegen seiner vielen unmittelbaren und offensichtlichen Vorteile wird das Wort Upa Yoga in den indischen Sprachen üblicherweise als Bezeichnung für "Nützlichkeit" verwendet.
Im menschlichen System fliesst die Energie entlang der 72.000 Bahnen, den Nadis. An den Gelenken treffen sich die Nadis und bilden Knotenpunkte, die die Gelenke zu Energiespeichern machen. Upa Yoga aktiviert diese Energie und schmiert die Gelenke, wodurch ein sofortiges Gefühl von Wachheit und Lebendigkeit entsteht. Artikel: Yoga for Children
Surya bedeutet "Sonne" und Shakti bedeutet "Energie". Surya Shakti ist ein vollständiger Prozess, der weitgehend körperlicher Natur ist. Wenn du 108 Zyklen Surya Shakti machst, wird dich das fit machen und du wirst keine andere Form der übung brauchen. Surya Shakti baut den physischen Körper auf - es macht die Sehnen und Bänder deines Körpers stark. Im Yoga legen wir Wert auf die Sehnen, die das Skelettsystem und den ganzen Körper zusammenhalten. Wenn wir irgendeine yogische Praxis machen, die körperlicher Natur ist, liegt der Fokus hauptsächlich darauf, diese zu stärken, nicht darauf, deine Muskeln aufzupumpen. Die Stärkung der Sehnen des Körpers ist das, was für lange Zeit Bestand hat und uns gesund hält. Surya Shakti tut dies auf eine enorme Weise. Surya Shakti ist eine dynamische Form des Sonnengrusses, einer alten yogischen Praxis mit einer kraftvollen Abfolge von 18 Haltungen.
Angamardana ist ein im Yoga verwurzeltes System, das jedem die Möglichkeit bietet, den Körper zu beleben und körperliche und geistige Gesundheit zu erzielen. "Angamardana" bedeutet, die vollständige Beherrschung der Gliedmaßen, Organe und anderer Körperteile zu erlangen. Diese Praxis revitalisiert den Körper auf allen Ebenen, einschliesslich der Muskeln, des Blutkreislaufs, der Skelettstruktur, des Nervensystems und des grundlegenden Energiesystems. Sie stärkt die Wirbelsäule, baut körperliche Kraft, Fitness und Ausdauer auf und macht den Körper um Jahre jünger. Isha Angamardana wurde von Sadhguru entwickelt und benötigt keine Fitnessgeräte. Es umfasst nur den Körper und Bodenübungen, die überall praktiziert werden können, auch auf Reisen. Artikel: Angamardana – Mastering Your Limbs
Surya Kriya ist eine uralte, kraftvolle yogische Praxis, die als ganzheitlicher Prozess für Gesundheit, Wellness und vollständiges inneres Wohlbefinden konzipiert ist.
"Surya" bedeutet "Sonne" und "Kriya" bedeutet "innerer Energieprozess". Surya Kriya aktiviert den Solarplexus, um das Samat Prana, die Sonnenwärme, im System zu erhöhen. Es gleicht auch die linken und rechten Energiekanäle aus, was zu Stabilität des Körpers und Stille des Geistes führt. Diese starke Grundlage wird zur Basis für die Erforschung höherer Dimensionen des Lebens.
Surya Kriya, das traditionell nur ausgewählten Gruppen von Yogis zur Verfügung stand, wird von Sadhguru als umfassende spirituelle Praxis angeboten, die ideal für die Hektik der heutigen Welt ist. Artikel: What Activating the Sun Within Really Means
Hatha-Yoga beruht auf einem tiefen Verständnis der Mechanik des Körpers und verwendet Yogastellungen oder Yogasanas, um das System in die Lage zu versetzen, ein höheres Energieniveau aufrechtzuerhalten. Wenn man diese tiefgründige Wissenschaft praktiziert, kann man die Art und Weise, wie man denkt, fühlt und das Leben erlebt, verändern und verbessern.
Das Hatha-Yoga-Programm von Isha bietet eine umfassende Reihe von Yogasanas, die keine besondere körperliche Geschicklichkeit oder vorherige Erfahrung mit Yoga erfordern. Es ist ein sehr subtiler Prozess der Veränderung der Energie im System, der wiederum körperliche und geistige Ungleichgewichte ausgleicht. Regelmässiges üben von Hatha-Yoga verbessert nicht nur Gesundheit und Wohlbefinden, sondern auch die Erfahrung von Kriyas und Meditation erheblich. Bei Isha wird Hatha Yoga nicht als körperliche übung vermittelt, sondern in seiner ganzen Tiefe und Dimension, die es dem Menschen ermöglicht, auf die grundlegendste Art und Weise sein höchstes Potenzial zu entfalten. Artikel: Yogasanas – Creating Health, Joy and Blissfulness
Das System des Yoga, das Bhuta Shuddhi genannt wird und Reinigung der Elemente bedeutet, ist der grundlegende Prozess, der jeder anderen yogischen Praxis zugrunde liegt. Einfache, aber kraftvolle Bhuta-Shuddhi-Prozesse werden als Teil der Isha-Hatha-Yoga-Programme angeboten. Sie ermöglichen es, den Körper zu reinigen und sich auf kraftvollere Sadhanas vorzubereiten.
Die Grundlage der gesamten Schöpfung, einschliesslich des physischen Körpers, ist die Gruppe der fünf Elemente: Erde, Wasser, Wind, Feuer und Raum. Das Wohlergehen von Körper und Geist kann durch die Reinigung dieser fünf Elemente im menschlichen System erreicht werden. Dieser Prozess formt den Körper auch zu einem Sprungbrett für das höchste Wohlbefinden des Menschen. Artikel: Bhuta Shuddhi - A Comprehensive Guide on Its Significance, Benefits and Practices
Bhastrika Kriya ist eine kraftvolle Kriya, die das Blut reinigt und die Lungenkapazität erhöht. Sie kann Menschen mit Asthma, Allergien, Nasennebenhöhlenentzündung, hormonellem Ungleichgewicht und Hautkrankheiten helfen.
Shanmukhi Mudra ist eine einfache, aber subtile übung, die das Gesicht und die Augen aufhellt und verjüngt und einen Zustand des Gleichgewichts herbeiführt, der zu erhöhter Aufmerksamkeit und Meditativität führt.
Die von uns angebotenen Augenpflege-Praktiken sind ein natürlicher Weg zur Verbesserung von Sehproblemen, die oft auf routinemässiges Sitzen vor Computern, Fernsehern, Telefonen usw. zurückzuführen sind.
Sadhguru bietet diese einfache, aber kraftvolle Yogapraxis an, um die Immunität zu stärken, das Atmungssystem zu kräftigen und die Lungenkapazität zu verbessern.
Alles, was die Menschen auf diesem Planeten geschaffen haben, wurde im Wesentlichen zuerst in unseren Köpfen erschaffen. Wie wir also unseren Geist organisieren und fokussieren, entscheidet über die Richtung, in die unser Leben fliesst. Die Kraft des Geistes zu nutzen, um das zu erschaffen, was man sich in seinem Leben wünscht, wird Chit Shakti genannt. Die geführten Chit Shakti Meditationen werden dir helfen, Liebe, Gesundheit, Frieden und Erfolg in deinem Leben zu manifestieren.
Isha Kriya ist ein einfacher, aber wirkungsvoller Prozess, der in der zeitlosen Weisheit der yogischen Wissenschaften wurzelt. Er wird von Sadhguru angeboten und hat das Potenzial, das Leben eines jeden zu verändern, der bereit ist, nur 12 Minuten pro Tag zu investieren.
Es gibt eine schöne Geschichte in der yogischen überlieferung, die beschreibt, wie eine ganz neue Schöpfung entsteht, wenn Adiyogi drei AUMs ausspricht. Die Geschichte ist ein dialektischer Ausdruck für die Möglichkeit des Klangs AUM. AUM ist als universeller oder grundlegender Klang in der Existenz bekannt und ist eine Kombination der drei ursprünglichen Silben "Aaa", "Ooo" und "Maa". AUM-Singen ist eine kraftvolle Praxis, die die drei grundlegenden Aspekte des Systems - Körper, Geist und Energie - in Einklang bringt und zu einer tieferen Erfahrung des Lebens führt. Es trägt zur Stabilisierung von Körper und Geist bei, wodurch psychische Störungen beseitigt und chronische Beschwerden gelindert werden können. Das AUM-Singen schafft eine kraftvolle Grundlage für weitere innere Erkundungen.
Der modernen Wissenschaft zufolge ist die gesamte Existenz eine Schwingung. Eine Schwingung ist im Grunde eine Art von Klang. Das bedeutet im Wesentlichen, dass die gesamte Existenz eine Verschmelzung von Klängen ist. Im yogischen System wurden einige dieser Klänge als Schlüssel für den Zugang zu tieferen Lebensdimensionen identifiziert.
Nada Yoga nutzt die Kraft der Klänge, um eine bestimmte Art von Energie in verschiedenen Teilen des Körpers zu aktivieren, was ein dauerhaftes Gefühl von innerem Wohlbefinden hervorruft. Diese Wissenschaft, von bestimmten Klängen zu profitieren, ist eine kraftvolle Möglichkeit, die, wenn sie mit der nötigen Grundlage und Heiligkeit übertragen wird, ein enormes Wohlbefinden schafft.
Yogapraktiken sind Werkzeuge, die dem Menschen helfen, seine bestmögliche Version zu erreichen. Es wäre gut, wenn die Kinder die Möglichkeiten des Yoga kennen würden. Einige der Isha-Hatha-Yoga-Praktiken können für Kinder ab 4 und 7 Jahren unterrichtet werden. Sie bieten Kindern die Möglichkeit, ihre Kraft, Vitalität, Aufmerksamkeit und Freude zu steigern.zum Anfang