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Stress da Cronavirus
Durante una crisi è normale sentirsi tristi, stressati, confusi, spaventati o arrabbiati.
Di seguito troverai consigli utili per gestire lo stress ai tempi di Covid
Prenditi una pausa dalle notizie
Fai delle pause nel guardare, leggere o ascoltare notizie, compresi i social media: ascoltare ripetutamente la pandemia può essere sconvolgente.
Prenditi cura del tuo corpo
Fai respiri profondi, allungamenti (stretching) o meditazione.
Cerca di mangiare pasti sani ed equilibrati, fai regolarmente attività fisica, dormi adeguatamente
Cerca di mangiare pasti sani ed equilibrati
Mantiene un ritmo regolare, mangiando ad esempio sempre tre volte al giorno
Mangia con calma seduti a tavola
Connettiti con gli altri
Parla con le persone di cui ti fidi delle tue preoccupazioni e di come ti senti
Evita alcool e droghe
Non gestire le emozioni fumando, bevendo alcolici o facendo uso di altre sostanze