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Die Hypnose, auch hypnotische Trance genannt, ist ein hochkonzentrierter, fokussierter Wachzustand, während dem man sich in einer körperlichen und geistigen sehr angenehmen, tiefen Entspannung befindet. Die Aufmerksamkeit ist dabei nach innen gerichtet. Diesen absolut natürlichen Zustand erlebt jeder von uns mehrmals täglich, zum Beispiel wenn wir in uns gekehrt einen Film schauen und alles rund um uns herum vergessen.
Einige erfolgreiche Sportler haben die Wirkung von Hypnose im Sport schon länger erkannt. Profi-Golfer Tiger Woods arbeitet seit seiner Jugend mit Hypnose-Techniken, Ex-Nati-Star Alain Sutter ist Hypnosetherapeut und der Abenteurer Bertrand Piccard bereitete seine Crew mit Hypnose auf seine Orbiter-3-Mission vor. Auch für Marco Büchel war Hypnose während seiner erfolgreichen Zeit als Weltklasse-Skirennfahrer die Methode der Wahl, um mental zu trainieren.
Einige von euch mögen sich jetzt vielleicht etwas verwundert die Augen reiben. Hypnose und Sport? Wie passt das zusammen? Lasst mich etwas Licht ins Dunkel bringen.
Viele Sportler sind sich nicht darüber im Klaren, in welchem Masse ihre sportliche Leistung durch ihren inneren Dialog beeinflusst wird und welche Macht die eigenen Worte auf sie ausübt. Es gibt einige Untersuchungen, die aufzeigen, dass negative Gedanken mit einer schlechteren sportlichen Leistung einhergehen. Timothy Gallway, ein US-amerikanischer Sportpädagoge, hält Zweifel sogar für den grössten Feind guter Leistungen.