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La vapeur, en toute subtilité
Historiquement, bien que les bains de vapeur turcs et romains aient des origines similaires, leur philosophie et leur utilisation ont évolué différemment. Les hammams turcs sont souvent considérés comme un lieu de purification et de détente pour l'âme et le corps, tandis que les bains de vapeur romains étaient utilisés comme un lieu de socialisation pour la noblesse et pour la thérapie thermale.
Le tépidarium
Situé entre le caldarium, la zone la plus chaude, et le frigidarium, la zone la plus froide, le tépidarium est généralement maintenu à une température comprise entre 37°C et 40°C. Plus frais que le sauna mais plus chaud que le bain turc, il offre la possibilité de sessions de détente plus longues. Or, pour maximiser les bienfaits, il est recommandé d'effectuer des séances de 30 minutes, 2 à 3 fois par semaine.
Le caldarium
Généralement associé à une ambiance tamisée et apaisante, il est conçu pour fournir un bain de vapeur chaud et humide favorisant la détente musculaire, la stimulation de la circulation sanguine et l'assainissement du corps.
Dans les thermes Romains, le caldarium était également un lieu social important où les citoyens se rencontraient pour discuter et échanger des nouvelles. Au fil du temps, le concept de caldarium a été adapté dans d'autres cultures et a continué d'être utilisé dans les bains publics et les spas.
Le laconium
Pièce de sudation sèche, le laconium fournit une chaleur douce et apaisante environnant les 45-60 degrés. Dans l'Antiquité, le laconium était intégré au cladarium, l'espace le plus chaud des thermes romains. Les murs, les sièges et les sols sont souvent faits de matériaux qui emmagasinent la chaleur, tels que la pierre, pour prolonger les effets de la chaleur sur le corps. Un lieu idéal pour ceux qui ne supportent pa sla chaleur aigüe des saunas et la forte humidité des hammams.
Avec sa forme rotonde aussi large que haute, le laconium est particulièrement esthétique et sophistiqué. Généralement, on équipe le laconium d'un tuyau afin de se rafraîchir et de décupler les bienfaits de la chaleur.
Le hammam rhassoul
Les origines historiques du hammam rhassoul s'enracinent dans les cultures d'Afrique du Nord, en particulier au Maroc, où les hammams sont une partie importante de la vie sociale et culturelle. Les origines précises des hammams rhassoul ne sont pas claires, mais ils sont considérés comme faisant partie des traditions de soins de la peau et de bien-être qui ont été transmises de génération en génération dans les cultures nord-africaines. Aujourd'hui, le hammam rhassoul est une pratique populaire dans les spas et les centres de bien-être du Maroc et est de plus en plus populaire dans le monde entier.
Le bain turc ou hammam traditionnel
Connu également sous l’appellation hammam ou bain de vapeur chaude, le bain turc est une pratique d’origine gréco-romaine. Destiné à la détente et à l’hygiène du corps, le hammam est aussi un endroit de socialisation et de rencontre. À la différence d’un sauna, le bain turc est un environnement 100% humide où la température est située entre 25°C et 50°C.
Votre séance de bain turc ou hammam se déroule en 3 étapes: Le réchauffement est la première phase, qui dure entre 15 et 20 minutes. La seconde étape est le refroidissement durant laquelle vous prendrez un bain ou une douche froide afin de profiter de ses effets toniques sur le corps. La troisième et dernière étape est une autre séance de bain turc suivie d’une douche froide. Détendez-vous pendant un quart d’heure dans le bain et n’hésitez pas à vous faire masser pour un effet encore plus relaxant.