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But: Le travail de la vitesse des bras en défense.
Cet exercices peut-être combiné avec « Lance plus fort » // Cet exercices demande un peu de matériel et de bricolage
Matériel: Un manche à balais, une chemise, une boite en carton (20cmx10cmx10cm), une loupe, un téléphone, une connexion internet.
- Percer le carton et fixé la loupe comme ci-dessous
- Passez la chemise sur le manche à balais comme ci-dessous
- Aller sur le site http://ever-faster.goxheaven.ch/ avec votre téléphone
- placer votre téléphone dans la boite comme la 3éme image ci dessous
- Réglez la vitesse d’apparition et de déplacement des points
- Placez la boite derrière la chemise
- Mettez la pièce dans le noir et GO!!!