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Thema: Schule
Zittrige Hände bei Test
Frage von MajaBei jedem Test bin ich sooo emotional, dass ich alles vergesse. Meine Hände zittern und ich kann kaum etwas schreiben. Dann bekomme ich schlechte Noten. Das nervt langsam. Kannst du mir bitte helfen?
AntwortWenn du dir so fest Mühe gibst, dich konzentrierst, alles gibst - dann darfst du dich nicht wundern, dass dein Körper völlig emotional reagiert! Was bringt es einer Sportlerin, wenn sie sich bei einem Wettkampf so sehr verkrampft, dass keine Spitzenleistungen mehr möglich sind? Ganz einfach: Sie muss lernen, ruhig und locker zu bleiben. Das gilt nun genau so für dich:
1. Du kannst nur dann eine gute Leistung erbringen, wenn du ruhig und locker bleibst. Jede Verkrampfung schadet nur.
2. Ruhig und locker bleibst du, wenn du dich sorgfältig vorbereitet hast (jeder Sportler weiss, sie wichtig das sorgfältige und regelmässige Training ist).
3. Entscheidend ist, dass du nicht mehr von dir verlangst als das, was dir möglich ist. Es wäre völlig unsinnig zu erwarten, dass du alles weisst, alles kannst, keine Fehler machst.
4. Freue dich über das, was gelungen ist und denke nicht nur an das, was nicht gut war.
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