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LCHP
Low Carb & High-Protein kurbelt das Muskelwachstum so ziemlich an. Low Carb bedeutet “wenig Kohlenhydrate”. Eine Low-Carb-Ernährung zielt darauf ab, die Aufnahme von Kohlenhydraten zu minimieren, um die unnötige Bildung von Depotfett zu verhindern. “High- Protein” beschreibt die vermehrte Aufnahme von Eiweiss durch die Nahrung. Proteine erfüllen im Körper viele lebenswichtige Funktionen.
In einer Low Carb- & High Protein-Ernährung werden möglichst kohlenhydratarme Nahrungsmittel zu sich genommen. “Low Carb” bedarf allerdings auch “High-Protein”. Kann der Körper seinen Energiebedarf nicht durch die Verbrennung von Kohlenhydraten decken, werden Proteine und Fette verbrannt. Aus diesem Grund ist es wichtig, ausreichend Proteine zu sich zu nehmen. Dabei muss nicht gänzlich auf Kohlenhydrate verzichtet werden, denn sie sind auch Energiespeicher im Körper.