Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/00071.jsonl.gz/28

Γνωρίστε την πιο χαλαρή, ευκολότερη ρουτίνα ακμής που θα δοκιμάσετε ποτέ
Ειλικρινά, ποιος TF έχει το χρόνο ή υπομονή για περισσότερα από τρία βήματα;
Αλλά με το σπύρο έξω από το σύστημά μου, ξαφνικά έπρεπε να γίνω ανόητος πραγματικά καταραμένος γρήγορα. Και επειδή δεν επρόκειτο να ξεκινήσω μια εντατική ρουτίνα 10 βημάτων (sry, αλλά ποτέ δεν θα τηρήσω αυτό), χτύπησα μερικά από τα πιο αξιόπιστα δέρματα μου για να βρω αυτό το γελοία απλό - αλλά εντελώς αποτελεσματικό— ρουτίνα για επιρρεπές στην ακμή δέρμα σαν το δικό μου.
FWIW,Αυτήν τη στιγμή είμαι την 6η εβδομάδα αυτής της μικρής ρουτίνας και το δέρμα μου φαίνεται πολύ καθαρό και ήρεμο, το οποίο είναι κάπως σοκαριστικό, δεδομένου ότι ζούμε, όπως στις πιο ήρεμες στιγμές. Έτσι, εάν είστε σαν εμένα και φυσικά πολύ ανεπιθύμητοι / κουρασμένοι / αγχωμένοι για να δεσμευτείτε σε οποιοδήποτε σχήμα περιποίησης της επιδερμίδας που διαρκεί περισσότερο από τρία λεπτά ή περιλαμβάνει περισσότερα από τρία βήματα, προτείνω να δοκιμάσετε αυτήν την τεμπέλη ρουτίνα.
Η ΠΡΩΙΝΗ ΡΟΥΤΙΝΗ ΣΑΣ
ΒΗΜΑ 1: Πλύνετε το πρόσωπό σας
Γνωρίζετε ήδη (ελπίζω;) ότι πρέπει να πλένετε το πρόσωπό σας τουλάχιστον μία φορά την ημέρα - ειδικά αν έχετε ακμή - ΑΛΛΑ το ξέρατεδεν χρειάζεται πραγματικά να χρησιμοποιήσετε ένα πλύσιμο προσώπου που καταπολεμά την ακμή για να το κάνετε; Σοκαριστικό, το ξέρω. Αλλά η αλήθεια είναι, το πολύ καθαριστικά ακμής είναι πολύ σκληρό και στεγνό, οπότε αντί να θεραπεύει το πρόσωπό σας, απλώς βιδώνει το προστατευτικό φράγμα του δέρματός σας, αφήνοντάς σας πιο ευάλωτο σε ξεσπάσματα μετά από κάθε πλύσιμο. Αντ 'αυτού, κολλήστε σε ένα απαλό καθαριστικό χωρίς θειικά άλατα - θα διαλύσει το υπερβολικό λάδι, τη βρωμιά και τα βακτήρια χωρίς να αφαιρέσει το δέρμα σας ή να το αφήσει σφιχτό και ερεθισμένο.
Τα καλύτερα απαλά καθαριστικά για το δέρμα με τάση ακμήςLa Roche-Posay Ενυδατικό Απαλό Σαπούνι Καθαριστικόdermstore.com14,99 $ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ Καθαριστικό προσώπου Neutrogena Ultra Gentle Daily Foamingtarget.com8,29 $ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ
ΒΗΜΑ 2: Ενυδάτωση
Ακούω:Το λιπαρό και επιρρεπές στην ακμή δέρμα 100 τοις εκατό χρειάζεται υγρασία. Χωρίς αυτό, οι αδένες του λαδιού σας μετατρέπονται σε υπερβολική κίνηση και καταλήγουν να παράγουν περισσότερο σμήγμα (λάδι) για αντιστάθμιση, οδηγώντας σε φραγμένους πόρους και υπερβολικά λαμπερό δέρμα. Λοιπόν, ξέρετε, το αντίθετο από αυτό που θέλετε. Διατηρήστε το δέρμα σας ισορροπημένο και ενυδατωμένο με α ελαφριά ενυδατική κρέμα χωρίς λάδι (πηγαίνετε με μια φόρμουλα λοσιόν εάν το δέρμα σας είναι ξηρό / συνδυασμό και μια φόρμουλα γέλης εάν το δέρμα σας είναι λιπαρό) που περιέχει ενυδατικά συστατικά όπως υαλουρονικό οξύ , γλυκερίνη και / ή κεραμίδια.
Τα καλύτερα ενυδατικά για το δέρμα που είναι επιρρεπές στην ακμήCetaphil Daily Ενυδατική Λοσιόνtarget.com12,49 $ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ CeraVe Daily Ενυδατική Λοσιόνcerave.com4,10 $ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ
ΒΗΜΑ 3: Φορέστε SPF
Γνωρίζετε αυτά τα ενοχλητικά σημάδια και σημάδια που παραμένουν για εβδομάδες - μερικές φορές μήνες - αφού έχετε ένα σπυράκι; Welp, η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία από τον ήλιο τα κάνει ακόμη χειρότερα (και, υπενθύμιση, μπορεί επίσης να οδηγήσει τόσο στην πρόωρη γήρανση όσο και στον καρκίνο του δέρματος). Λοιπόν, για την αγάπη όλων των πραγμάτων ομορφιάς, αλέστε το πρόσωπό σας αντηλιακό κάθε πρωί.
Βεβαιωθείτε ότι ο τύπος που χρησιμοποιείτε (1)περιέχει SPF 30 ή περισσότερο, το οποίο είναι το ημερήσιο ελάχιστο που συνιστάται από δερματολόγους; (2) παρέχει προστασία ευρέος φάσματος τόσο από τις ακτίνες UVA (το είδος που προκαλεί βλάβη) όσο και από τις ακτίνες UVB (το είδος που προκαλεί καρκίνο). και (3) είναι μη φαγεωγόνο, που σημαίνει ότι ο τύπος έχει δοκιμαστεί για να μην φράξει τους πόρους σας. Ακούγεται πολύ; Είναι εντάξει - Έκανα τη σκληρή δουλειά για σένα. Απλώς δοκιμάστε ένα από αυτά:
Τα καλύτερα αντηλιακά για το δέρμα με τάση ακμήςClinique Pep-Start Daily UV Protector Broad Spectrum SPF 50sephora.com23,00 $ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ SkinMedica Essential Defence Everyday Clear Broad-Spectrumdermstore.com38,00 $ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ
Η ΝΥΧΤΕΡΙΝΗ ΡΟΥΤΙΝΗ ΣΑΣ
ΒΗΜΑ 1: Πλύνετε το πρόσωπό σας
IDC πόσο κουρασμένοι είστε. Πρέπει να πλύνετε το πρόσωπό σας πριν από το κρεβάτι - και όχι, ένα θλιβερό μικρό σκούπισμα προσώπου δεν το κόβει (και μπορεί στην πραγματικότητα να οδηγήσει σε περισσότερα ξεσπάσματα στο δέρμα που είναι επιρρεπές στην ακμή). Χρησιμοποιήστε το ίδιο καθαριστικό που χρησιμοποιήσατε το πρωί για να αφαιρέσετε όλο το όπλο που συσσωρεύτηκε στο δέρμα σας κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Υποσημείωση:Εάν είστε φορέας μακιγιάζ, προτείνω ανεπιφύλακτα την τέχνη K-Beauty του διπλού καθαρισμού—Που είναι όταν χρησιμοποιείτε για πρώτη φορά ένα καθαριστικό με βάση το λάδι για να σπάσει το θεμέλιο και το μακιγιάζ των ματιών σας (μην ανησυχείτε. το λάδι δεν θα φράξει τους πόρους σας) καιτότε χρήση το απαλό καθαριστικό σας για να ξεπλύνετε τα πάντα. Είναι πολύ πιο αποτελεσματικό στον καθαρισμό των πόρων σας από ένα μόνο πλύσιμο προσώπου.
ΒΗΜΑ 2: Εφαρμόστε μια θεραπεία ακμής
Και με τη θεραπεία της ακμής, εννοώ ορούς ή τζελ με ενεργά συστατικά (γνωστά και ως συστατικά που πρόκειται να «θεραπεύσουν ενεργά» την ακμή σας) όπως αυτά παρακάτω:
- Αδαπαλένιο : ένας τύπος over-the-counter ρετινοειδές σχεδιασμένο ειδικά για την ακμή. Ρυθμίζει τον κύκλο εργασιών, μειώνει την παραγωγή λαδιού και ηρεμεί τη φλεγμονή
- Σαλικυλικό οξύ : ένα BHA (βήτα υδροξυ οξύ) που διαλύει το υπερβολικό λάδι και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος που οδηγούν σε φραγμένους πόρους
- Υπεροξείδιο του βενζολίου : ένα συστατικό που σκοτώνει τα βακτήρια που προκαλούν ακμή στο δέρμα και στους πόρους σας
- Νιασιναμίδη : μια βιταμίνη (μπορεί να την γνωρίζετε ως βιταμίνη b3) που μειώνει τη φλεγμονή και τον αποχρωματισμό, ενώ εξισορροπεί την παραγωγή λαδιού
Σε γενικές γραμμές, αν αντιμετωπίζετε σπυράκια , λευκοί , πηγαίνετε με αδαπαλένιο ή σαλικυλικό οξύ και εάν αντιμετωπίζετε φλεγμονώδη ακμή, όπως φλύκταινες, δοκιμάστε βενζοϋλο υπεροξείδιο ή νιασιναμίδη. Οσον αφορά κυστική ακμή ; Το Adapalene είναι το καλύτερο στοίχημά σας, αν και να γνωρίζετε ότι οι κυστικές εκκρίσεις είναι εξαιρετικά δύσκολο να αντιμετωπιστούν μόνοι σας, οπότε κλείστε ραντεβού με έναν δερματολόγο (ακόμη και πρακτικώς !) που μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε γρήγορα το δέρμα σας.
Όσο για το πώς να χρησιμοποιήσετε αυτές τις θεραπείες, ξεκινήστε αργά. Με προσαρμολένιο, απλώστε ένα μπιζέλι σε ένα καθαρό, στεγνό δέρμα δύο νύχτες την εβδομάδα για δύο εβδομάδες, τρεις νύχτες την εβδομάδα για τρεις εβδομάδες, στη συνέχεια κάθε δεύτερη νύχτα ή κάθε βράδυ επ 'αόριστον.Το σαλικυλικό οξύ, το βενζοϋλο υπεροξείδιο και η νιασιναμίδη μπορούν συνήθως να χρησιμοποιούνται καθημερινά (και, σε μη ευαίσθητο δέρμα, μερικές φορές δύο φορές ημερησίως), αλλά αρχίστε να τα χρησιμοποιείτε κάθε δεύτερη νύχτα, αυξάνοντας σταδιακά την ανοχή σας κάθε βράδυ ή / και πρωί.
Οι καλύτερες θεραπείες ακμήςΒενζοϋλοπεροξείδιο La Roche-Posay Effaclar Duo Dual Acne Θεραπείαulta.com29,99 $ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ Νιασιναμίδη Το Συνηθισμένο Νιασιναμίδιο 10% + Ψευδάργυρος 1%ulta.com5,90 $ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ
ΒΗΜΑ 3: Ενυδάτωση
Περιμένετε ένα ή δύο λεπτά για οποιαδήποτε θεραπεία ακμής που μόλις εφαρμόσατε για να βυθιστείτε στο δέρμα σας και στη συνέχεια στρώστε την ίδια ενυδατική κρέμα (θυμηθείτε, το δέρμα σας χρειάζεται όλη την ενυδάτωση που μπορεί να πάρει) που χρησιμοποιήσατε το πρωί ακριβώς πάνω. Και πριν ρωτήσετε, η απάντηση είναι όχι, δεν χρειάζεστε ξεχωριστό κρέμα νυκτός . Οι περισσότερες κρέμες νύχτας περιέχουν δραστικά συστατικά καιτο δέρμα σας θα πρέπει να έχει ήδη αυτό που χρειάζεται για την ακμή από το δεύτερο βήμα. Επιπλέον, η ανάμιξη και η αντιστοίχιση πάρα πολλών δραστικών μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό ή ακόμη και να καταστήσει τα προϊόντα σας αναποτελεσματικά εάν τα συστατικά δεν παίζουν καλά μαζί.
Ας μιλήσουμε για τα αποτελέσματα
Όχι για να είσαι θορυβώδης, αλλά αυτή η ρουτίνα - ή οποιαδήποτε ρουτίνα για αυτό το θέμα - δεν θα μεταμορφώσει το δέρμα σου μια μέρα στην άλλη. ΠλέονΟι θεραπείες ακμής διαρκούν οπουδήποτε από 4 έως 12 εβδομάδες σταθερής χρήσης πριν σας δώσουν ορατά αποτελέσματα(μεγάλη έμφαση στη συνεπή εδώ - η χρήση των προϊόντων σας εδώ και εκεί δεν θα κάνει τη διαφορά). Αλλά απλά κολλήστε με αυτό (εκτός αν έχετε κάποια τρελή-κακή αντίδραση, και σε αυτήν την περίπτωση, χτυπήστε το δέρμα σας για ένα τηλεϊατρικό sesh) και υπόσχομαι ότι θα χαρούμε να το κάνατε.Σχετική ιστορία