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Zentrierender Gedanke:
Meine Hoffnung ist in einer tieferen Realität verankert.
Mantra:
Om Eem Shreem - mein Wesen strahlt Weisheit und Fülle aus
„Hoffnung ist definitiv nicht dasselbe wie Optimismus. Es ist nicht die Überzeugung, dass etwas gut wird, sondern die Gewissheit, dass etwas Sinn macht, unabhängig davon, wie es ausgeht. “ - Vaclav Havel
Bei der heutigen Meditation geht es darum, die Hoffnung für andere zu verwirklichen. Grundsätzlich muss natürlich jeder Mensch Hoffnung in sich selbst schaffen, aber wir können auch eine wichtige Rolle bei der Unterstützung dieses Prozesses zur Bildung von Hoffnung spielen. Wir lernen, wie man einer anderen Person aufmerksam zuhört, sie sieht und fühlt. Wenn wir mit einer anderen Person zusammen sein können und sie anerkennen können, ohne ein Urteil oder einen Plan zu haben, dann besteht der Kern unserer Hoffnung darin, den Kern ihrer Hoffnung auf einer realen Ebene von Seele zu Seele zu unterstützen.
Aufgabe 1
Schreibe den Namen einer Person auf zu der du dich nahe fühlst und die sich in einer schlechten Situation befindet und aufgemuntert werden muss. Schreibe darüber, wie du sie inspirieren kannst, ohne es zu deiner eigenen Geschichte oder deiner eigenen inneren Reise zu machen.
Aufgabe 2
Menschen an ihre besten Eigenschaften zu erinnern, bringt neue Hoffnung. Schreibe die Namen von Menschen, zu denen du dich nahe fühlst, auf. Schreibe dann ihre positiven Eigenschaften auf, an die du sie erinnern kannst, welche sie möglicherweise übersehen haben. Z.B. ihre Stärke, ihre Integrität, ihre Freundlichkeit, ihre Großzügigkeit, ihren selbstlosen Dienst, ihre Loyalität usw. Scheibe darüber, warum du diese Eigenschaften an ihnen bewunderst oder beschreibe konkrete Beispiele dafür, wie sie diese Werte in ihrem Alltag bewiesen haben.
Aufgabe 3
Ein hoffnungsvolles Leben entsteht aus hoffnungsvollen Tagen. Beschreibe, wie du den Tag eines Menschen jetzt hoffnungsvoller gestalten kannst. Z. B. indem du der Person sagst, dass du für sie da bist, dass du bereit bist, von dir etwas zu geben oder dass sie dir am Herzen liegt.