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Les mesures suivantes peuvent contrer ou prévenir la constipation aiguë. Les aliments doivent être bien mâchés. Cela entraîne une stimulation du flux salivaire et de tous les sucs digestifs.
Cet effet positif sur la digestion peut être renforcé par des substances amères comme celles que l’on trouve dans PADMA LAX ou dans les aliments (par exemple dans la chicorée, le radis, le pissenlit, les blettes).
En outre, l’alimentation doit être riche en fibres (légumes (blettes, épinards), fruits (figues, pruneaux), produits céréaliers complets, flocons d’avoine).
En outre, la digestion et la motricité intestinale peuvent être soutenues par un apport suffisant en liquides (au moins 2 litres d’eau par jour) et une activité physique, par exemple par des exercices du tronc et un entraînement du plancher pelvien, mais aussi par la montée d’escaliers, la marche, la natation ou le vélo qui stimulent l’activité intestinale.
Les massages abdominaux (caresses légères dans le sens des aiguilles d’une montre autour du nombril) peuvent soulager les sensations de pression et de ballonnement.