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Das Zwerchfell ist eine grosse Muskelplatte, die den Brustraum vom Bauchraum trennt. Bei der Einatmung schiebt sie sich nach unten und dehnt dadurch die Lunge und vergrössert den Brustraum. Bei der Ausatmung und gleichzeitiger Kontraktion der Bauchmuskulatur schwingt sie wieder zurück. Dadurch werden stetig die Verdauungsorgane massiert.
Ist die Zwerchfellbewegung eingeschränkt und kann nicht in Harmonie mit dem Atem schwingen überträgt sich das auf das Herz (die untere Seite des Herzbeutels ist mit dem Zwerchfell verwachsen) und beeinflusst die Funktionen der inneren Organe.
Ein verspanntes Zwerchfell wirkt wie ein Zugseil auf die Wirbelsäule und schränkt deren natürliches Bewegungsausmass ein.
Das Zwerchfell ist die einzige Stelle im Körper, über die wir bewussten Zugang zum autonomen Nervensystem haben. Über eine harmonische Atembewegung können wir das autonome Nervensystem ins Gleichgewicht bringen.