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Santé
Quels sont les conséquences d'une mauvaise gestion des émotions?
Réponse de Alexandra Zaharia
Psychologue et Doctorante
Centre interfacultaire en sciences affectives
Université de Genève
Lorsque nous nous confrontons avec des difficultés à réguler (maîtriser) nos propres émotions, ce que certains chercheurs appellent la "dysregulation", nous pouvons nous confronter à plusieurs types de conséquences négatives. Par exemple, nous pouvons avoir des relations difficiles avec les autres, des problèmes de comportement, des difficultés de concentration et des difficultés à prendre du recul (faire face aux situations stressantes). A long terme, ceci peut affecter notre santé physique (p.ex: le système immunitaire) ou psychique (notre bien-être, notre satisfaction de vie). Nous pouvons avoir des difficultés dans la régulation des émotions à cause de différentes raisons: ne pas réussir à identifier et décrire nos propres émotions, ne pas connaître des stratégies utiles et adaptées, ne pas réussir à les implémenter. Nous pouvons toutefois travailler sur la régulation de nos émotions et développer cette compétence si importante pour nous et les relations avec les autres.
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