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Oh weh!
Die Wehwehchen werden oft der Vererbung oder dem Alter zugeschoben. Dass es zwickt und zwackt, wird als "normal" hingenommen.
Diese meist übernommenen Glaubenssätze dürfen wir getrost als Irrtum entsorgen.
Sinnvollerweise sollten wir bereits die leisen Stimmen des Körpers wahr- und ernstnehmen und angemessen darauf reagieren.
Wünschen wir uns Gesundheit und Wohlbefinden können wir auch über das Sanfte Fasten und die Ernährung positiv Einfluss nehmen.
Bei den chronischen Krankheiten wissen wir längst, dass Ernährung und Fasten zu einem positiven Verlauf beitragen können.
Ein kleiner Test bringt dir einen Überblick über dein Wohlbefinden. Los geht's!
Schlaf / Erholung
- Schläfst du gut?
- Fühlst du dich beim Erwachen erholt?
- Fällt es dir leicht aus dem Bett zu kommen?
- Wie belegt ist deine Zunge beim Aufstehen?
- Sind deine Augen verklebt beim Erwachen?
- Fühlst du dich tagsüber vital und frisch?
Essen/Verdauung
- Trinkst du genügend?
- Lässt du dir Zeit zum Kauen?
- Lässt du dir Zeit beim Essen?
- Leidest du unter schlechtem Atem?
- Leidest du unter Sodbrennen?
- Ist dein Hunger gestillt?
- Isst du regelmässig zu viel?
- Isst du genügend frische Lebensmittel?
- Gibt dir dein Essen Energie oder nimmt es dir Energie?
- Ist deine Verdauung gut?
- Hast du einen Blähbauch?
- Leidest du oft unter Winden?
- Ist dein Stuhlgang regelmässig?
- Hast du dein Wohlfühlgewicht?
Krankheiten/Symptome
- Hast du öfters grippale Infekte?
- Leidest du unter Allergien?
- Leidest du unter chronischen Erkrankungen?
- Leidest du unter ernsthaften Erkrankungen?
Aussehen/Ausgeglichenheit
- Hast du eine frische und reine Haut?
- Sind deine Augen klar?
- Hast du starke Cellulite?
- Strahlst du Vitalität aus?
- Gönnst du dir genügend Pausen?
- Bist du ausgeglichen?
Deine Antworten sind vielleicht überraschend, umso besser jetzt Veränderungen herbeizuführen. Doch meist ist uns bewusst, wo wir noch fürsorglicher für uns sein dürfen oder positiv Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden nehmen können.