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Les temps de récupération sont adaptés selon l’état de forme de la/des personne-s.
Cette activité se pratique principalement debout.
Cette activité se pratique en groupe.
La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
Le rythme de l’activité est plutôt lent.
Cette activité n’entraine pas d’accélération de la respiration.
Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga, le gainage).
Les mouvements exécutés sont doux.
Les étirements effectués durant cette activité peuvent être adaptés aux capacités de la personne.
Le risque de chute pour cette activité est inexistant.
Cette activité est adaptée pour des personnes ayant des troubles de la motricité (ex: difficultés à marcher).
Cette activité peut être adaptée pour des personnes ayant des douleurs physiques ou des gênes (ex: mal de dos, mal aux hanches, etc…).
Description supplémentaire
Véritable outil de transformation de soi, le Tai-chi-chuan est un art complet. Il nous apprend à vivre avec nous-mêmes, dans le respect de nos propres limites. Limites qui seront, progressivement, repoussées dans la douceur.