Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/03621.jsonl.gz/377

Wer sich regelmässig bewegt, profitiert mehrfach: Blutdruck und Cholesterinwerte verbessern sich und das Risiko eines Herzinfarktes oder eines Hirnschlags nimmt ab. Regelmässige körperliche Aktivität ist nicht nur gesund, sie vermittelt auch ein gutes Lebensgefühl, macht Spass und hilft, Stress abzubauen.
Die Bewegungsempfehlungen für Erwachsene lassen sich in der Bewegungspyramide zusammenfassen.
Stufe 3: Vom gezielten Training zum Leistungssport
Stufe 2: Vom aktiven Alltag zum gezielten Training
Stufe 1: Vom inaktiven zum aktiven Alltag