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Die Bandscheiben bestehen aus einem Bindegewebsring und einem weichen Gallertkern, der für die Beweglichkeit der Wirbelsäule verantwortlich ist. Sie liegen zwischen den Wirbelknochen in der Wirbelsäule. Bei der Diskushernie (Bandscheibenvorfall) verrutscht der gallertartige Kern und beschädigt den Bindegewebsring. Die Rückenschmerzen können in die Beine ausstrahlen.
Tipp: Betroffene sollten täglich einen Spaziergang machen oder schwimmen gehen, um die Rückenmuskulatur zu stärken und so die Bandscheiben zu entlasten.
Für Menschen mit einer Diskushernie im Lendenbereich ist es empfehlenswert, bei der Arbeit am Computerarbeitsplatz öfter einmal zu stehen – etwa an einem höhenverstellbaren Schreibtisch, da durch die Schmerzen im Rückenbereich ein langes Sitzen unmöglich ist. Zudem verbessert sich durch den Wechsel zwischen Stehen und Sitzen die Körperhaltung und der Kreislauf wird angeregt.
Menschen mit einer Diskushernie am Computerarbeitsplatz können zusätzliche Massnahmen ergreifen, um ihre Schmerzen zu lindern. Dazu gehören beispielsweise der Einsatz von ergonomischen Bürostühlen oder Stehhilfen für den höhenverstellbaren Tisch.