Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/03184.jsonl.gz/1353

Es ist normal, dass man sich nach dem Aufhören des Rauchens in den ersten Tagen oder Wochen nervös oder unruhig fühlt. Doch Ihr Körper hat eine erstaunliche Fähigkeit, sich selbst zu heilen und die Entzugserscheinungen verschwinden meist nach zwei bis vier Wochen. Bereits nach weniger als einer halben Stunde nach dem Ausmachen der letzten Zigarette beginnt der Körper, sich zu regenerieren. Um Erfolg zu haben, ist es wichtig, einen Plan zu haben, um mit Heißhungerattacken umzugehen.
Es kann auch sein, dass man die sogenannte Quittergrippe erlebt. Diese äußert sich durch leichtes Fieber, Unwohlsein, Sinusitis, Husten und Körperschmerzen und ist einfach die Reaktion des Körpers auf den ungewohnten Zustand. Wenn man
mit dem Rauchen aufhört, kann es sein, dass man beim Trinken von Alkohol einen starken Rauchdrang verspürt. Daher ist es ratsam, sich im Voraus darüber zu informieren und zu wissen, dass die Fähigkeit, Rauchauslösern zu widerstehen, unter Alkoholeinfluss beeinträchtigt sein kann.
Auch der plötzliche Verzicht auf Nikotin kann eine Immunantwort auslösen und den Körper dazu veranlassen, nach Kohlenhydraten oder Süßigkeiten zu verlangen. Es ist wichtig zu wissen, dass dieser Hunger oft unerklärlich ist und man ihm nicht nachgeben muss. Der Körper braucht Zeit, um sich an den neuen Zustand zu gewöhnen und die Entzugserscheinungen verschwinden meist nach ein paar Wochen.