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Réduction des symptômes du TDAH
Une étude pilote avec assignation aléatoire a étudié les effets de la pratique de la Méditation Transcendantale (MT) sur l’exécution des tâches et le fonctionnement du cerveau chez 18 élèves souffrant de TDAH, âgés de 11 à 14 ans. Les élèves ont été testés une première fois et assignés au hasard à la pratique de la MT ou à un groupes témoin puis testés à nouveau après 3 puis 6 mois. Les élèves du groupe témoin ont appris la MT après le test de 3 mois. Après trois mois de pratique de la MT, on a remarqué une diminution significative du rapport entre les ondes thêta et bêta, une cohérence accrue des ondes thêta, une tendance à l’augmentation de la cohérence entre les ondes alpha et beta1 et une amélioration de la maîtrise de la lecture. Le groupe témoin montra également une diminution significative du rapport entre les ondes thêta et bêta et une augmentation de la maîtrise de la lecture au test de 6 mois, après avoir pratiqué la MT pendant 3 mois. En outre, tous les étudiants ont eut une amélioration significative de cinq des symptômes de TDAH au cours des six mois de l’étude, tel que rapporté dans les questionnaires remplis par les parents.
Comment une technique aussi simple peut-elle avoir autant de bienfaits ?
600 études confirment l'effet de la MT sur :
- Être heureux
- Comment ça marche ?
- Moins de stress
- Comment ça marche ?
- Anxiété
- Mieux dormir
- Dépression
- Stabilité émotionnelle
- Impulsivité
- Stress post traumatique