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Le crawl est la technique de nage la plus rapide; elle est souvent introduite en premier lors des cours de natation. Quelques exercices, une vidéo et des moyens didactiques pour initier correctement les enfants.
En crawl, le corps est en positon horizontale; le mouvement comprend un battement des jambes et une rotation des bras en dehors de l’eau. Plus précisément, le cycle complet d’un bras se décompose en quatre phases:
- phase d’appui, où le bras tendu se stabilise sous la surface de l’eau;
- phase de traction, où le bras immergé est ramené au niveau de l’épaule;
- phase de poussée, où le bras plié vers l’intérieur se positionne contre la cuisse, en extension;
- phase aérienne, où le bras est hors de l’eau et revient se positionner en avant de l’épaule, avant d’initier un nouveau cycle.