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L'exercice physique
Pratiquer un exercice physique ne veut pas dire s'inscrire à une salle de gym et en faire trop, en considérant que l'on a pas forcément le budget pour.
Il doit être adapté à son propre organisme et à son rythme de vie.
Il est mieux s'il est pratiqué quotidiennement. En fait, il est mieux en pratiquer un peu tous les jours que trop en une fois!
Cela peut se traduire dans la vie quotidienne à monter et descendre 2-4 rampes d'escalier d'un immeuble; faire une balade ou aussi faire des exercices à partir d'un guide télé ou autre; ou aller travailler en vélo.
L'important est de prendre le temps d'en faire et en prendre plaisir.
L'exercice physique favorise la régularité intestinale de la même façon qu'une respiration ventrale, et joue son rôle sur le péristaltisme intestinale.
Chacun est le meilleur médecin pour soi-même!
Bien à vous
Giovanna