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Nettoyage des jus: tout ce qu'un médecin veut que vous sachiez
De la `` désintoxication '' à la perte de poids, à la sécurité ou non ...Claudia totir
Et le verdict médical sur le front de la perte de poids? 'Les régimes à base de jus peuvent entraîner une perte de poids à court terme, mais en limiter les calories vous limitez certains nutriments, ce qui n'est pas bon pour votre santé.Ils sont fondamentalement comme un jeûne à court terme '', explique le Dr Thornber, tout en soulignant que les personnes souffrant de troubles rénaux devraient éviter de boire de grandes quantités de jus, car ils peuvent contenir de l'oxalate (un acide qui peut contribuer aux calculs rénaux et à d'autres problèmes). .
Combien de temps devriez-vous faire un nettoyage de jus?
Alors que de nombreuses entreprises de nettoyage de jus vendent des forfaits allant d'un jour à une semaine, le Dr Thornber conseillepas plus de deux jours(et si vous avez des inquiétudes, consultez votre propre médecin au préalable).
Le nettoyage du jus vous aidera-t-il lorsque vous êtes malade?
C'est probablementne pasune bonne idée de faire un nettoyage lorsque vous êtes malade. «Votre corps a besoin de toute son énergie pour se guérir et un nettoyage ne fait pas cela», explique le Dr Thornber. `` Si vous le faites, cela pourrait prendre plus de temps pour récupérer, vous laissant paresseux et fatigué. ''Ce contenu est importé de {embed-name}. Vous pourrez peut-être trouver le même contenu dans un autre format, ou vous pourrez peut-être trouver plus d'informations, sur leur site Web.
Peut tufaire de l'exercice pendant un nettoyage de jus?
Le Dr Thornber et PRESS London disent tous deux qu'un exercice doux est acceptable, mais une classe HIIT un nettoyage à mi-chemin n'est pas conseillé. «L'exercice peut relancer le processus naturel de désintoxication car il élimine les poumons et nettoie la peau pendant que nous transpirons», explique le Dr Thornber. 'Swap en cours d'exécution pour un faible impact marcher et aller plus facilement au gymnase que d'habitude. Cependant, si à un moment donné vous vous sentez étourdi ou faible, écoutez votre corps et arrêtez. C'est noté.
Jour 1
Ayant finalement récupéré de la lurgie, j'étais excité à l'idée de prendre une dose de vitamines et de commencer le nettoyage. En utilisant le guide pratique qui accompagne la livraison de jus, j'ai commencé la matinée avec un jus de céleri Wake Up, avant de passer rapidement à quelques Easy Greens une heure plus tard. Les deux avaient bon goût et au moment où mon Cacao Nut M * lk devait arriver à 11h, je n'avais même pas faim. Ha, jus! J'ai pensé. Je pourrais faire ça pendant mon sommeil.
À 13h30, les choses avaient changé. J'étais affamé. Étourdi. Le mal de tête était diaboliquement réel. J'hallucinais du pain à l'ail et oh, du beurre. Toast sucré, crémeux et beurré. Mon bureau ressemblait soudainement à une gigantesque Pop Tart. J'ai labouré et je suis allé me coucher misérable mais déterminé à continuer.Burcu Atalay TankutGetty Images
Dans l'ensemble, je qualifierais le nettoyage de deux jours de 5 sur 10 en termes de volonté requise, en gardant à l'esprit que mon alimentation habituelle est assez saine et a perdu un total de 3,25 lb tout au long du processus (dont la plupart réapparu après quelques jours de consommation de portions de taille normale). J'ai aimé le défi de l'expérience et je ne peux pas évaluer suffisamment le facteur gustatif des offres PRESS London, mais je pense que si je devais faire un autre nettoyage à l'avenir, je préférerais l'une de leurs offres qui comprend la soupe, pour essayer et évitez certaines de ces fringales intenses.
Je peux voir qu'un nettoyage au jus pourrait être un bon moyen de vous sevrer de portions gigantesques si c'est quelque chose avec lequel vous avez du mal, mais comme le Dr Thornber l'a dit, il est probablement préférable de vérifier d'abord avec votre médecin généraliste.
Pour plus d'informations sur les forfaits de nettoyage de jus de PRESS London, cliquez sur ici .
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