Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/03126.jsonl.gz/2646

Beschreibung
Nebst einer kurzen Mobilisation für deine Gelenke, ist der Schwerpunkt der Lektion auf ein Herzkreislauf-Training ausgerichtet. Die Choreographierten Schritt- und Armvariationen fördern deine Koordination. Den Intervall-Teil im high Impact kannst du modifizieren, indem du Arme weglässt oder intensive Schritte auch einmal in der Low-Variante ausführst.
Du brauchst für die Lektion: ca. 1,5 x 1,5 Meter Platz um dich. Ein eigenverantwortliches Trainieren ist wichtig. Ziehe Turnschuhe an, damit du nicht ausrutscht und spüre wieviel Intensität für dich gut ist.