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L'efficacité du renforcement dans l'eau n'a rien à envier à celle de l'entraînement en salle de force. Cet exercice en eau non profonde sollicite de nombreux muscles de tout le corps.
Résultats
Durant cet exercice, les participants sont assis sur une planche et doivent essayer de déséquilibrer leur adversaire.
Cet exercice est effectué en eau peu profonde. Il renforce les muscles abdominaux obliques.
La musculature antérieure et postérieure des cuisses peut être renforcée en exécutant cet exercice.
Dans cet exercice, les participants se laissent porter par deux frites aquatiques: une première placée entre les jambes, la deuxième sous les bras.
L'eau permet d'imaginer quantité de jeux pour solliciter la coordination. Dans cet exercice, les participants essaient de se tenir en équilibre sur la planche.
L'eau est un élément idéal pour améliorer la stabilité du tronc. Au cours de cet exercice, les participants doivent stopper leur course d’un coup sec.
Cet exercice à deux exige de l'équilibre de la part des participants mais également une bonne communication pour atteindre l'objectif visé.
Cet exercice de stabilisation du tronc requiert de l'équilibre pour se maintenir en position assise sur une planche de natation.
Cet exercice d'endurance en eau profonde est exigeant car un des participants du groupe lutte contre la résistance de l'eau et le courant créé par ses collègues.
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Quatre techniques de pas caractérisent l’endurance en eau profonde.Petit descriptif et propositions de jeux pour les maîtriser au plus vite.
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L’eau met en jeu des mécanismes inhabituels. Les Romains le savaient, eux qui étaient friands des bains thermaux. Mais ses avantages ne s’arrêtent pas à ses effets curatifs.