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Ménopause et cycle
1/3 des femmes affirment qu’elles souffrent de symptômes indésirables pendant la ménopause. Troubles du sommeil, bouffées de chaleur et prise de poids non souhaitée en font partie. Le cycle menstruel est lui aussi complexe et est à l’origine de nombreux maux chez les femmes.
La femme au milieu de sa vie
La femme à la ménopause
Assurément, cette période est difficile, mais aucune transformation n’est simple. Et une transformation peut s’avérer être une bonne chose et ne pas être simplement perçue comme la disparition de la fertilité. Comme dans de nombreuses circonstances, il est grandement question de préparation.
Que se passe-t-il dans le corps à la ménopause?
Quand on atteint les 30 ans, la production des hormones ovariennes diminue et les cycles deviennent plus courts. Entre 40 et 55 ans, l’équilibre entre l'œstrogène et la progestérone fluctue. Cette période dure plus ou moins longtemps, et parfois elle passe inaperçue.
Des règles irrégulières, plus importantes ou qui durent bien trop longtemps peuvent apparaître soudainement. La femme fait preuve d’une hypersensibilité, voire tombe en dépression. Des bouffées de chaleur ou des troubles du sommeil sont souvent observés. La peau devient sèche et se craquelle. Le cœur se fatigue et les valeurs sanguines sont modifiées. La densité osseuse peut également diminuer.
Cycle menstruel
Pendant les années au cours desquelles la femme est fertile, son corps se prépare selon un rythme mensuel répétitif à la fécondation d’une ovule et à sa nidation dans le col de l’utérus.
La première période de menstruation s’appelle la ménarche, la dernière est la ménopause, et entre les deux, de nombreux cycles, qui sont perçus différemment d'une femme à l’autre, se succèdent.
Les maux suivants peuvent apparaître pendant le cycle menstruel:
Règles abondantes (hyperménorrhée)
Les règles de la femme sont trop abondantes lorsqu’elle saigne de façon plus abondante pendant plusieurs cycles. Il convient alors de consulter un gynécologue.
Dans cette situation, prenez du temps pour vous reposer et essayez de réduire toute forme de stress. Car celui-ci peut agir sur les règles.
Des règles plus longues s’accompagnent d’une perte en fer plus importante, il est donc recommandé de surveiller le taux de fer. Adoptez également une alimentation particulièrement équilibrée. Mangez des légumes verts. L’ortie peut être une alliée précieuse, par exemple sous la forme de jus de plantes frais.
Règles douloureuses (dysménorrhée)
Il s’agit là du problème le plus fréquent concernant les règles. En effet, une femme sur cinq est concernée. Les principaux remèdes sont la chaleur et le repos! En cas de douleurs liées aux règles, l’utilisation des «sept chauds» est particulièrement indiquée.
SPM (syndrome prémenstruel)
Avant les règles, la femme connaît un déséquilibre émotionnel. Elle est souvent irritable et parfois sujette aux migraines. Cette période d’irritabilité, de «mal-être», apparaît chez de nombreuses femmes autour de la période d’ovulation. Elles tombent alors parfois dans un état dépressif. Le SPM joue un rôle important dans le bien-être d’une femme.
Des maux chez la femme qui interviennent entre quatre jours et deux semaines avant le déclenchement des règles ont ainsi été identifiés.
- Prise de poids en raison d’une accumulation d’eau dans les tissus,
- modifications de la peau, fatigue, problèmes circulatoires,
- crampes dans le bas du ventre,
- Maux de tête et douleurs dans le dos, douleurs dans la région des organes sexuels
- Gros appétit ou perte d’appétit,
- Tensions douloureuses, gonflements, seins sensibles au toucher
- Sensibilité à la lumière, au bruit, aux odeurs, à la pression liée au temps et au travail