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体育教练 豪尔赫·罗德里格斯 告诉我们有关 伤 最常见的可以发现 皮德球员l。 原因是什么？ 他告诉我们一切。
您是板手选手，从未受伤吗？ 对您有好处，因为padel是 要求运动的关节，肌肉，头脑……如果您不照顾自己的话，如果受伤，很长一段时间都可能使您偏离轨道。
Juan Lebron的体育教练JorgeRodríguez对这些伤害进行了分类，以便我们可以更好地理解：
- 意外伤害 ：这些是最常见和最常见的。 最常见的伤害是，在球上行走，被身体击中，撞在玻璃或大门上或被帕拉击中。 他们通常并不严重，在训练有素的球员中恢复很快，甚至很快。
- 过载伤害 ：集中在肌肉，关节或韧带上，这种伤害出现在激烈的比赛中或短时间内的比赛中。
- 缺乏技术造成的伤害 ：反复使用不适当的技巧来进行划板动作可能会导致受伤。 这就是padel课程的目的。 想要打非常有力的粉碎……而没有技巧的球员，最常见的伤害是网球肘或肩膀受伤。
- 加热不良造成伤害 ：这是非常频繁的。 一场板式比赛中有5分钟可以正确预热吗？ 没有。 因此，花点时间让身体发热，可以避免第一次加速时引起挛缩或严重伤害。
- 气候损害 ：寒冷，潮湿，您想玩，突然间您会看到一片空地。 您在赛道上跑得很快，想享受每一刻。 除非轨道状况不佳。 您可能会滑倒球或仅仅因球的重量而受伤，而球的重量会随着湿度的增加而增加。 有时，您必须知道如何明智。
- 饮食不良或脱水 ：您早上有一场比赛，或者您只是忘了喝一瓶水。 您进入赛道，游戏变得有趣而激烈，您开始感到头晕或局促。 请小心，因为如果您在这种情况下继续玩游戏，可能会使情况变得更糟，甚至会严重伤害您自己。
朱利安·邦迪亚（Julien Bondia）是特内里费岛（Tenerife）的一名佩德尔老师。 他是AvantagePadel.net的创始人，AvantagePadel.net是一款深受俱乐部和板球运动员欢迎的软件。 专栏作家和顾问，他通过他的许多padel教程来帮助您更好地发挥。