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Calculateur d'IMC - connaître et comprendre correctement son corps
L'IMC, abréviation de l'indice de masse corporelle, est probablement la mesure la plus connue et la plus courante pour la classification correcte du poids par rapport à la taille d'ici 2020. L’IMC joue un rôle déterminant dans l’établissement de l’état de santé aussi bien chez l’homme que chez la femme. Vous calculez l'IMC à l'aide d'une formule basée sur la taille et le poids du corps - cette valeur est plus utilisée pour classer les différents niveaux d'insuffisance pondérale, de poids normal, de poids idéal, de surpoids et d'obésité, en fonction de l'âge. Il existe bien sûr, en fonction du sexe, un indice de masse différent. Pour cela, le poids du corps est divisé par le carré de la taille du corps.
Calculateur d'IMC pour les hommes et les femmes
La façon la plus simple de trouver votre chemin vers les différents niveaux d'IMC est d'utiliser un tableau, car il existe différentes valeurs optimales en fonction de l'âge. D'après la classification de l'IMC, la règle suivante s'applique généralement : alors que les hommes entrent dans la catégorie de poids normal avec un IMC dont le résultat du calcul est entre 20-25, la valeur pour les femmes est un peu plus faible. Ici, un résultat de calcul de l'indice de masse corporelle de 19-24 correspond à un poids normal.
En dessous de ces valeurs, c'est-à-dire une valeur de 20 pour les hommes et de 19 pour les femmes, l'IMC les classe en sous-poids ; au-dessus de ces valeurs, ils sont plus considérés en surpoids. Si les hommes et les femmes dépassent un indice de masse corporelle de 30, ils sont en surpoids grave, le corps médical parle alors d'obésité, tandis que pour les hommes et les femmes, un IMC supérieur à 40 est qualifié d'obésité massive ou obésité morbide.
Si vous êtes en sous-poids ou en surpoids voire plus ; en obésité, chacun de ces cas comporte son lot de risques sur la santé. Calculer l’indice de masse corporelle vous permet donc de mieux vous situer sur votre quantité de graisse et de savoir comment adapter votre alimentation et vos soins pour une perte ou une prise de poids.
Le calculateur de l'IMC n'est pas adapté à tous
Tout le monde ne peut pas utiliser le calculateur de l'IMC, ou l'IMC lorsqu'il s'agit du poids idéal individuel. Pour certains athlètes, par exemple, le rapport entre le poids et la taille peut s'écarter du poids normal selon l'IMC en raison de leur activité sportive plus ou moins très poussée. L'âge de la personne est également pertinent, de sorte qu'un poids normal ou idéal pour les enfants et les adolescents doit être calculé différemment.
En outre, à partir d'un certain âge, il n'est plus conseillé d'utiliser l'IMC pour un corps sain. Cependant, si vous avez été en bonne santé toute votre vie et n'avez eu aucun contact avec un poids trop élevé ou trop faible - alors sans aucun doute votre IMC est absolument parfait même à un âge élevé !
Le calculateur de l’IMC est adapté en fonction de l’âge. Ainsi, il sera différent pour les enfants et adolescents de 2 ans à 20 ans dans un premier temps. Un autre tableau sera utilisé pour interpréter les résultats pour les adultes de 20 ans à 40 ans et un autre pour les personnes d’un âge supérieur à cette classe.
Le calculateur d'IMC comme soutien à votre santé
Avez-vous peut-être déjà commencé à travailler sur votre santé par l'exercice et la nutrition ? Fantastique ! Vous pouvez observer l'effet de ces activités à l'aide de l'indice de masse corporelle. Après tout, le poids corporel seul ne fournit pas suffisamment d'informations sur la santé, et la taille est également pertinente.
La formule de calcul de l'indice de masse corporelle est donc un bon moyen de découvrir la relation entre les deux valeurs. En outre, vous pouvez aussi simplement observer les effets d'une meilleure alimentation et de l'exercice physique, c'est-à-dire du sport - si vous menez une vie saine, votre IMC en témoignera également.
Néanmoins, il est important que l’âge et le type d’activité physiques impactent aussi sur le résultat de l’IMC. En effet, si vos activités physiques vous donnent un corps athlétique, voire musclé, cela impactera les résultats de votre IMC.
Avec le calculateur d'IMC contre les maladies courantes
De nos jours, presque tout le monde est en contact privé avec les maladies dites répandues des années 2000. Même en 2020, le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires, causées par un surpoids parfois grave et souvent un manque d'exercice, continueront à dominer. Par conséquent, la diffusion de l'information joue à elle seule un rôle majeur dans le domaine de la prévention.
Le calculateur de l'IMC permet toutefois aux personnes déjà touchées de comprendre rapidement le risque ou même le problème existant. L'idéal serait que le patient essaie de faire un virage à 180 degrés - perdre du poids et améliorer les valeurs en peu de temps, vers une vie avec plus d'exercice et une bonne nutrition, en bonne santé et à un poids normal.
L'insuffisance pondérale est également combattue avec le calculateur de l'IMC
Il est vrai que lorsque le sujet du poids est abordé dans les médias aujourd'hui, on parle davantage de surpoids - mais l'insuffisance pondérale n'est pas moins problématique, même si le surpoids grave est beaucoup plus fréquent dans les pays occidentaux. Néanmoins, le contact avec les médecins et la confrontation avec l'IMC et son calcul, ainsi qu'avec ses valeurs non ambiguës, sont pertinents pour les personnes concernées.
Les avantages du calcul de l’IMC
Calculer l’indice de masse corporelle permet de mesurer les taux d’obésité dans une population. Cela donne des données importantes à un médecin qui souhaite évaluer les quantités de personnes ayant suivi un certain traitement de soins qui a porté ses fruits afin de savoir donner des conseils plus efficients.
Les données apportées par le calcul de l’IMC permettent aussi d’établir les soins en matière d’alimentation qui sont efficaces pour venir à bout de l’obésité sans provoquer des risques chez le patient. Ainsi, un médecin aura toutes les cartes en main ainsi que les outils pour donner les meilleurs conseils à son patient.
Calculer l’IMC permettra aussi au médecin d’évaluer les risques de maladies liées à l’obésité. Dans la plupart des cas, ce calcul est liés à d’autres mesures afin d’avoir un aperçu complet sur la santé.
Les inconvénients de l’IMC
Calculer l’IMC mesure simplement le poids par rapport à la taille. Il n’y a donc pas une prise en compte de l’origine de ce poids. C’est-à-dire, savoir si ce poids provient du tissu maigre ou de la graisse.
C’est pourquoi chez certaines personnes, femme comme homme, un poids mettant en avant une bonne santé peut enfaite cacher des risques pour la santé en raison d’un excès de graisse corporelle. À titre d’exemple, si vos mesures présentent un excès de graisse abdominale, vous êtes sujet à des risques de maladies liés à l’obésité ; et ce quel que soit le résultat de votre indice de masse corporelle.
C’est donc ce genre de cas qui pourrait faire que vous soyez en obésité de poids normal ; chose qui se produit lorsque vous êtes certes en surpoids mais pas en surcharge pondérale. Il est important de savoir que ce genre de situations comportent de grands risques pour la santé. En effet, cela provoque une augmentation de vos taux de lipides sanguins et de votre pression artérielle ; entrainant des risques de maladies cardiaques.
Autrement dit, calculer l’indice de masse corporelle peut sous-estimer les risques pour les personnes ayant un poids normal mais une masse graisseuse élevée. Dans le même sens, toutes les conditions peuvent être réunies pour que les outils de calcul surestiment les risques quand vous êtes une personne musclée et même en très bonne santé.
Pour prévenir tous risques de santé liés d’obésité, vos mesures peuvent servir à calculer votre indice de masse corporelle. Cela permet au médecin de savoir comment orienter l’alimentation, les conseils et les soins de traitement pour un résultat plus efficient. Il est important de savoir que l’indice de masse corporelle n’est pas très fiable en ce qui concerne les personnes athlétiques et actives.
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