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Die meisten Menschen denken, dass Kissen nur für den Kopf beim Schlafen oder Entspannen gedacht sind. Nun, das ist wahr, aber Kissen können auch noch andere Funktionen erfüllen. Zum Beispiel können Sie sie unterhalb Ihrer Taille platzieren, um diese zu stützen. Außerdem können Sie ein Kissen zwischen Ihren Knien platzieren, um Schmerzen zu lindern, damit Sie nachts besser schlafen können.
Untersuchungen zeigen, dass Sie sich mit einem Kissen zwischen den Knien beim Schlafen wohler fühlen, besonders wenn Sie ein Seitenschläfer sind. Schwangeren Frauen oder Menschen, die unter Rückenschmerzen leiden, wird ebenfalls empfohlen, beim Schlafen ein Kissen zwischen die Knie zu legen.
Zusätzlich zum Komfort verhindert das Schlafen mit einem Kissen zwischen den Knien, dass diese aneinander reiben.
Es ist erwähnenswert, dass die Schlafhaltung über die Gesundheit Ihrer Wirbelsäule entscheiden kann. Dies gilt besonders für Seitenschläfer. Denken Sie daran, dass Sie einen qualitativ hochwertigen Schlaf haben, wenn Sie jede Nacht 7 bis 8 Stunden schlafen. Und wenn Sie all diese Stunden auf der Seite mit einer nicht unterstützten Wirbelsäule schlafen, können Sie anfangen, schwere Rückenschmerzen oder Wundsein zu spüren.
Um einen guten Schlaf zu bekommen, muss Ihre Wirbelsäule gestützt werden. In diesem Fall, egal ob Sie auf der Seite oder auf dem Rücken schlafen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie eine gute Schlafhaltung einnehmen.
Dies kann durch das Schlafen auf einer Qualitätsmatratze und einem guten Kopfkissen erreicht werden.
Was ist die richtige Schlafhaltung für Seitenschläfer?
Um ehrlich zu sein, fühlen sich die meisten Menschen wohl, wenn sie auf der Seite schlafen. Wenn Sie auch auf diese Weise schlafen, achten Sie auf die richtige Matratze und ein gutes Kopfkissen.
Normalerweise kommen beim Schlafen auf der Seite Ihre Hüfte und Schultern mit schmerzhaften Druckpunkten in Berührung, die zu starken Schmerzen führen können.
Hier erfahren Sie, wie Sie bequem schlafen können:
- Stellen Sie sicher, dass sich Ihr Nacken und Ihre Wirbelsäule auf gleicher Höhe befinden. Hier müssen Sie ein dickes Kissen auf den Kopf legen.
- Verwenden Sie ein Kniekissen. Dadurch wird Ihr unterer Rücken gestützt. Es ist ratsam, ein Kissen zu verwenden, das Ihre Knie und Knöchel stützt, damit sie auf der gleichen Höhe bleiben.
- Stellen Sie sicher, dass sich Ihre Wirbelsäule in einer neutralen Position befindet, indem Sie Ihre Hüftknochen übereinander stapeln.
Gründe, warum Sie ein Kniekissen verwenden sollten
Ein Kniekissen hat viele Vorteile, wenn man bedenkt, dass Sie jede Nacht mindestens 8 Stunden Schlaf bekommen. Während all dieser Stunden muss Ihr Körper bequem und entspannt sein.
Ein gutes Kniekissen (zum Beispiel) stützt Ihre Knie beim Schlafen entsprechend. Das beste Kniekissen ist eines, das aus Materialien hergestellt ist, die die Form des Kissens während des Schlafs beibehalten. In diesem Fall wäre ein Memory-Schaum-Kniekissen das Beste. Ein Memory-Schaum-Kniekissen wird Ihre Muskeln entspannt halten und richtig unterstützen.
Denken Sie daran, dass die Wirbelsäule eines Menschen in drei Bereiche unterteilt ist und alle diese Bereiche Unterstützung benötigen. Die Bereiche umfassen: den Bereich in der Nähe des Nackens, einen weiteren in der Mitte Ihres Rückens und der letzte Bereich ist der untere Rücken.