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Parlons de 3 astuces pour se débarrasser de la douleur au bas du dos des squats. Dans la plupart des cas, les problèmes de squatting entraînent des erreurs techniques. si la douleur est dans le bas du dos ou dans les genoux. Parfois, la douleur au bas du dos peut en réalité provenir des hanches.
Rester en position assise pendant de longues périodes peut limiter le flux sanguin vers les membres inférieurs, entraînant une flexion, qui est une force de compression dans la colonne vertébrale. S’arrêter et s’étirer est essentiel pour votre colonne vertébrale, car il libère la compression, permet au sang de circuler dans les nerfs et aide à maintenir la souplesse.
Selon une nouvelle étude, une physiothérapie physique sur mesure pourrait être un moyen utile de soulager la douleur au bas du dos, qui toucherait environ 31 millions d’Américains. Des chercheurs de l’Université de La Trobe ont observé que «de nombreux patients souffrant de lombalgies persistantes au-delà de six semaines ne guérissent pas.