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Zutaten
NährwertPro Portion
- 167 kKalorien
- 698 kJoule
- 15g Kohlenhydrate
- 2g Eiweiss
- 11g Fett
- 5 ProPoints™
- 2|2011, S. 63
Zubereitung
1 dl Wasser aufkochen und die Rosinen damit übergiessen.
Die Orangen mit einem scharfen Messer wie einen Apfel, d.h. mitsamt weisser Haut, schälen. Nun mit einem kleinen Messer das Fruchtfleisch zwischen den Trennhäuten herausschneiden, dabei den austretenden Saft auffangen.
Die Oliven entsteinen. Die Zwiebeln schälen, halbieren und in feine Streifen schneiden. Die Minze ebenfalls in feine Streifchen schneiden.
Für die Sauce den aufgefangenen Orangensaft zusammen mit dem Rotweinessig in einen hohen Becher geben. Die Rosinen in ein Sieb abgiessen und ohne Einweichwasser zum Essig geben. Alles mit dem Stabmixer pürieren. Das Olivenöl unterrühren und die Sauce mit Salz sowie Pfeffer würzen.
Die Orangenfilets mit den Oliven und den Zwiebeln dekorativ auf Tellern anrichten, mit der Sauce beträufeln und mit den Minzestreifchen bestreuen.