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Anbei einige Ratschläge um Ihren Arbeitsplatz zu optimieren
- Um Reflexe auf dem Bildschirm zu vermeiden Sie, positionnieren Sie Ihn nicht gegenüber eines Fensters.
- Die Beleuchtung sollte ausreichend sein.
- Setzen Sie sich gerade vor Ihren Bildschirm. Falls Sie mit 2 Bildschirmen arbeiten, platzieren Sie beide nebeneinander und setzten Sie sich auf einen Drehstuhl, um den Rücken zu schonen.
- Stellen Sie den Bürostuhl so ein, dass Ihre Blick auf die obere Bildschirmhälfte gerichtet ist.
- Die Distanz zum Bildschirm sollte ein Armlänge sein
Ihre Arme sollten einen rechten Winkel zur Tastatur haben.
Der Sichtkomfort kann auf folgende Weisen verbessert werden:
- Regelmässiges Augenzwinkern verhindert das Austrocknen der Augen.
- Bei trockenen Augen 2 - 3 Mal pro Tag künstliche Tränen in Form von Einzeldosen verwenden.
- Die Beine nicht kreuzen und beide Füsse flach auf den Boden stellen.
- Machen Sie "Sehpausen". Schauen sie 2 Mal pro Stunde 1 bis 2 Minuten aus dem Fenster, um die Augen zu entlasten.
- Tragen Sie die vorgeschriebene Komfortbrille für die Arbeiten am Bildschirm.
- Lüften Sie Ihr Büro während des Arbeitstages, auch bei kaltem oder heissem Wetter.
- Trinken sie viel Wasser, dies eliminiert Giftstoffe im Organismus und fördert die Konzentration.
Dank diesen Ratschlägen wird sich Ihre Augenmüdigkeit vermindern und Ihre Konzentration wird sich verbessern.