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La rassicurazione, il mantenimento delle routine e la capacità di regolare le proprie emozioni sono i tre fattori fondamentali per il mantenimento del benessere emotivo degli adolescenti in questo periodo.
In primo luogo, è importante rassicurare i giovani sulla loro sicurezza e su quella dei loro cari, e dire loro che è compito degli adulti garantire la loro sicurezza. In secondo luogo, è fondamentale mantenere delle routine per fornire agli adolescenti un senso di sicurezza e di prevedibilità (ad esempio orari regolari per andare a letto e per i pasti, orari giornalieri per l’apprendimento e il tempo libero). In terzo luogo, gli adulti dovrebbero sostenere lo sviluppo della regolazione emotiva da parte degli adolescenti. Quando i giovani sono stressati, il loro corpo risponde attivando i sistemi di risposta allo stress. Per aiutarli a gestire queste reazioni, è importante sia convalidare i loro sentimenti (ad esempio, “so che questo potrebbe sembrare noioso o opprimente”) sia incoraggiarli a impegnarsi in attività che li aiutino ad autoregolarsi (ad esempio, esercizio fisico, respirazione profonda, attività di mindfulness o meditazione, routine regolari per dormire e mangiare).