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8 façons de parler à un ami suicidaire sans aggraver les chosesUn guide étape par étape. Getty Images
C'est triste mais très vrai que tout le monde a eu au moins un ami gravement déprimé dont il était un peu inquiet et n'avait aucune idée de comment aider. Mais on dit si souvent aux personnes déprimées qu'il est de leur responsabilité de «tendre la main à quelqu'un». Ce conseil est, malheureusement, de la connerie.
La raison pour laquelle ce sont des conneries, c'est que si souvent une personne déprimée tend la main vers quelqu'un, cette personne réagit horriblement, ce qui amène la personne déprimée à penser que toucher les gens est nul. Ces terribles réactions pourraient inclure:
- Ne rien dire du tout.
- Leur demander pourquoi ils veulent se suicider, comme si cela semblait «bizarre» ou «stupide».
- Changer de sujet tous ensemble.
- Faire une blague.
- Leur dire de ne pas se suicider parce que 'vous êtes génial!'
Cela dit, je ne suis évidemment pas médecin. Je suis juste un comédien / écrivain / musicien avec un petit chaton nommé Katleen Hanna qui se trouve être fait de magie. Mais je suis aussi une personne avec une histoire entièrement trop longue de dépression et d'idées suicidaires en moi-même et chez les personnes que j'aime, alors je peux vous dire que toutes ces choses sont incroyablement douloureuses à entendre.
Bien sûr, si vous gérez mal les choses et que votre ami finit par se blesser, ce n'est jamais de votre faute. Et même si vous faites toutes les choses suivantes, votre ami aura probablement encore besoin de travailler sur beaucoup de merde. Mais l'homme, dire les bonnes choses au lieu des mauvaises choses peut faire une sacrée différence.
Voici huit choses simples que vous pouvez faire lorsque votre ami dit qu'il / elle est suicidaire ou semble sérieusement l'être:
1. Dites-leur que vous vous inquiétez pour eux.
De nombreuses personnes suicidaires ont l'impression que les gens ne comprennent pas la gravité de la situation ou l'immense douleur insupportable et incompréhensible que vous devez subir pour vouloir légitimement mourir. Dites-leur que vous les entendez, que vous le voyez et que vous vous inquiétez.
2. Demandez-leur s'ils ont un thérapeute.
Peut-être qu'ils ont déjà dit à leur thérapeute qu'ils étaient suicidaires, peut-être pas. Peut-être que leur thérapeute est nul. Peut-être qu'ils y travaillent, mais c'est toujours difficile. Peut-être qu'ils n'ont pas de thérapeute et que vous pouvez les aider à en trouver un. Quoi qu'il en soit, demandez! Mais dites également clairement que vous êtes toujours là pour parler et pas seulement pour les mettre en gage avec un thérapeute.
3. Sortez avec eux.
Quand j'étais suicidaire, je ne peux pas vous dire combien de fois je voulais juste que quelqu'un vienne s'asseoir à côté de moi. Nous n'avons même pas eu à faire quoi que ce soit. Je les voulais juste là-bas. Alors allez!
4. Apportez-leur quelque chose de petit qui montre que vous pensez à eux.
Si vous savez qu'ils sont gravement déprimés ou suicidaires, la prochaine fois que vous les verrez, apportez-leur un jus ou un smoothie ou un soda ou un porte-clés avec quelque chose que vous savez qu'ils aiment. Rappelez-leur qu'il y a encore de bonnes choses dans le monde et que vous vous en souciez.
5. Contactez-les s'ils ne vous ont pas contacté.
Peut-être que votre ami publie juste des tweets douteux ou des mises à jour de statut Facebook, mais vous avez le sentiment que quelque chose ne va vraiment pas. Envoyez-leur un courriel! Dites-leur que vous avez remarqué, vous les voyez, vous les entendez et vous êtes là s'ils ont besoin de parler.
6. Dites-leur que vous n'avez aucune idée de ce que cela doit ressentir.
Même si vous avez vécu une merde sérieuse, ne dites pas: «Je sais ce que tu veux dire !!!» Parce qu'en fin de compte, vous ne le faites pas, et c'est insultant et blessant. Sérieusement, même si vous pensez avoir été là-bas, vous ne savez pas ce que c'est que d'être cette personne en particulier, et supposer que vous savez exactement ce qu'elle ressent peut faire plus de mal que de bien.
7. Dites-leur que vous ne voulez pas qu'ils meurent.
Vous pensez peut-être,Bien sûr, je ne veux pas qu'ils meurent! Cela devrait être évident!Ce n'est pas évident. Quelles que soient les raisons pour lesquelles ils veulent mourir, entendre quelqu'un qu'ils connaissent dire qu'ils ne veulent pas qu'ils meurent esténorme. Remarque: c'est très différent de dire: «Ne meurs pas. J'adore passer du temps avec toi! ce qui fait de vous et non d'eux. Ils ne se soucient pas vraiment de rendre votre vie super amusante parce que la leur est vraiment douloureuse en ce moment. Il s'agit de l'encadrer.
8. Dites-leur que vous ne savez pas quoi dire.
Je ne sais pas quoi dire? C'est bon! Mais croyez-moi quand je vous dis que dire: `` Je ne sais pas quoi dire '' est bien mieux que de chercher une blague ou de changer rapidement de sujet ou de ne rien dire du tout, ce qui peut être blessant. Vous n'avez peut-être rien à dire de toute façon. Peut-être avez-vous juste besoin d'écouter. Et apportez des cupcakes. Beaucoup de petits gâteaux.
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