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Conclusion
Le corps est une merveilleuse machine, mais à l'instar de toutes les machines, il a ses points faibles et nécessite un entretien régulier. Le travail d'entretien général de votre corps et de renforcement de ses points faibles passe par l'identification de ces points et par une réévaluation de certains aspects de votre mode de vie. L'articulation de l'épaule et le bas du dos sont particulièrement vulnérables. Le temps passé assit devant la télévision, l'écran de son ordinateur ou dans la voiture soumet notre corps à des niveaux de stress élevés. Heureusement, les exercices Pilates permettent de développer une force abdominale propre à soutenir la région lombaire. Un placement correct des épaules et un renforcement des muscles stabilisateurs de la partie supérieure du buste consolident à la fois l'articulation de l'épaule et la partie supérieure du corps. Une posture avec un bon alignement est la première étape permettant de corriger le déséquilibre musculaire. Les exercices constituent l'étape suivante : leur importance et leur valeur dans la prévention et le traitement des pathologies physiques et mentales ne seront jamais suffisamment soulignés. Augmentez votre pouvoir en connaissant votre corps. Déterminer quels mouvements sont compatibles ou non avec vos articulations, puis renforcer vos muscles grâce aux exercices Pilates vous atteindrez vos objectifs personnels et en récolterez les fruits.