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Alltägliche Tätigkeiten um Kalorien zu verbrennen
Wir alle wissen, dass der beste Weg, Kalorien zu verbrennen, darin besteht, weniger zu essen und mehr zu trainieren. Wenn Sie jedoch versuchen, eine Diät zu machen, zählt jeder Kalorienabbau. Aus diesem Grund ist es sinnvoll, zu versuchen, zusätzliche Wege zu finden, um ein paar Kalorien hier und da zu verbauchen.
Hier sind einige Vorschläge mit ein paar alltäglichen Aktivitäten. Diese helfen Ihnen, zusätzliche Kalorien zu verbrennen. Sie sollten beachten, dass diese Aktivitäten nicht eine Tonne Kalorien verbrauchen, aber wie bereits erwähnt, jedes kleine bisschen hilft, wenn Sie Abnehmen wollen.
Trinke kaltes Wasser
Kaltes Wasser ist eines der am meisten unterschätzten Nahrungsmittel. Es hilft nicht nur, den Appetit zu unterdrücken, sondern kann es auch ermöglichen, mehr Kalorien zu verbrennen. Nun, der eigentliche Akt des Trinkens des Wassers verbrennt nicht mehr Kalorien, aber was kaltes Wasser tut, ist, den Stoffwechsel zu beschleunigen. Der beschleunigte Stoffwechsel führt zu mehr Kalorienverbrennung.
Machen Sie sich selbst ein wenig kälter.
Die Einwirkung kälterer Temperaturen führt zu mehr Kalorien-verbrennung. Warum genau? Nun, es scheint, dass Ihr Körper gezwungen ist, mehr Energie zu verbrauchen, um sich warm zu halten, was bedeutet, dass er mehr Kalorien als Kraftstoff verbrennen muss. Heizen Sie also Ihre Räumlichkeiten bei den nächsten Frosttagen nicht zu sehr auf.
Einkaufen gehen
Einkaufen ist eine überraschend gute Aktivität, um Kalorien zu verbrennen. Wenn Sie lange Zeit in einem großen Laden oder Einkaufszentrum herumlaufen, verbrennen Sie eine Vielzahl von Kalorien, auch wenn Sie nur ein gemächliches Tempo gehen. Aber bitte nicht hungrig und mit leerem Magen!
Also, wenn Sie sich das nächste Mal hinsetzen, um sich eine Show anzusehen oder ein anderes Hobby zu machen, warum machen Sie stattdessen nicht einen Einkaufsbummel? Auch wenn nichts gekauft wird, der Körper wird es danken.
Reinigung
Die Reinigung Ihres Hauses oder des Appartements macht nie Spaß. Tatsächlich ist es das Gegenteil von Spaß, um ihre Räumlichkeiten sauber zu bekommen. Jedoch kann die Reinigung Ihres Hauses eine gute Möglichkeit sein, einige Kalorien zu verbrennen.
Wie viele Kalorien genau?
Nun, für leichte Reinigungsarbeiten wie z.B. Abstauben, Einräumen usw. können über 150 Kalorien pro Stunde verbrennen. Für schwierigere Reinigungsarbeiten, wie das Schrubben von Böden und Wänden, werden fast 200 Kalorien pro Stunde verbraucht.
Mit täglichen kleinen Schritten kommen auch Sie zu Ihrem Frühlingsgewicht!
Ihr Heiner Finkhaus