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Cet exercice par deux améliore la lecture de la trajectoire du ballon, un élément essentiel au futnet.
Deux joueurs se font face à six ou sept mètres. A lance le ballon avec les mains à quelques mètres de haut et de côté. B se déplace, s’oriente, prend le ballon avec les mains après un rebond et effectue une passe de futnet en direction de A.
A peut varier la longueur et la direction de son lancer. Changer les rôles après quelques lancers.
Variantes
plus facile
- Dès qu’il est correctement positionné, B prend le ballon avec les mains et le renvoie avec les mains ou une autre partie du corps que les pieds.
plus difficile
- Effectuer l’exercice par-dessus le filet.
- Dos tourné, B ne voit pas le départ du ballon.