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Beta-Alanin ist eine Aminosäure, die sich nach Zufuhr im Körper mit der Aminosäure Histidin verbindet.
Histidin ist bei eiweissreicher Ernährung genügend vorhanden. Aus diesen beiden Aminosäuren bildet sich wiederum Carnosin.
Die primäre Funktion des Carnosins besteht darin, Wasserstoffionen zu puffern. Dies verhindert, dass der pH-Wert in der Muskulatur abfällt und der Muskel übersäuert.
Eine Übersäuerung führt in der Regel zu Brennen in den Muskeln, zur Muskelermüdung. Und am Ende eines harten Intervall- oder Krafttrainings führt es auch zum Muskelversagen. In einer sauren Umgebung entfaltet ATP (schnellste Energieform des Körpers) nur begrenzt Energie. Zudem wird die Freisetzung von Kalzium, das eine Schlüsselfunktion bei der Muskelkontraktion besitzt, zusätzlich stark vermindert.
Beta-Alanin wird eingesetzt um den gezielten Muskelaufbau und die Leitungsfähigkeit insgesamt zusätzlich zu unterstützen. Die Muskelproteine des menschlichen Körpers enthalten ca. 6-8% Alanin. Im Leistungssport ist Alanin eine wichtige Aminosäure um Trainingsziele effizienter zu erreichen, da die benötigte Energie schneller bereitgestellt die Ausdauer verlängert und die zuvor beschriebenen Effekte vermieden werden.
|Darreichungsform:||Kapseln/Tabletten|