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Block: Basic
Basic, der Fatburner!
Basic entspricht dem konventionellen Ausdauertraining unter konstanter, moderater Last. Es wird im Bereich der maximalen Fettverbrennung trainiert. Die vorgegebene Belastung wird konstant ohne Unterbrechung durch Erholungsphasen (Dauerbelastung) durchgeführt. Dieses Training ist bestens bekannt unter dem Namen „Fatburning“.
Das konventionelle Basic-Training entwickelt seine Effizienz im Wechselspiel mit dem HIT- und Capacity-Training. Die physiologischen Effekte der einzelnen Trainingsblocks können nicht strikt differenziert werden. Jeder Block ist Teil des gesamten Trainingskonzept: die Abwechslung bringts!
Effekt:
- Fettverbrennung
Positiv:
- Verbessert die Durchblutung der Muskulatur