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4. Situation souhaitée
Une fois que vous avez identifié les causes du stress, vous devez réfléchir à ce que vous voulez changer.
- Vous savez peut-être exactement ce que vous ne voulez pas (plus). Pourquoi n’allez-vous pas plus loin en décrivant concrètement la situation souhaitée? Appliquer une formulation positive, par exemple: Être capable de travailler deux heures d’affilée sur une seule chose sans interruption – comme contre-mesure aux interruptions permanentes.
- Peut-être avez-vous maintenant des doutes quant à savoir si la situation est réaliste? Ne vous découragez pas. Une description positive de la situation souhaitée sert d’objectif vers lequel vous pouvez toujours vous orienter lors de la mise en œuvre des mesures.