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Richtlinien einer Lacheinheit
Grundsätzliches für wirksames Lachen:
- Alle Teilnehmenden beginnen gleichzeitig mit dem Lachen.
- Man steht nicht in einer geordneten Reihe, sondern individuell im Raum oder in einem Kreis, damit alle die Erklärungen des Lachyoga-Instruktors verfolgen können.
- Die Personen sollten nicht zu weit voneinander entfernt stehen.
- Der Blickkontakt ist ein wichtiger Schlüssel zum Erfolg. Bei jeder Lachübung sollten nach Möglichkeit alle Teilnehmende einen guten Blickkontakt zu einander haben!
- Beim Lachen bitte nicht viel Kraft verwenden. Es sollte eher ein Fühlen und Geniessen des Prozesses sein.
- Man fühlt sich beim Lachen frei wie ein Kind. Spassige Gesten gegenüber dem anderen fördert die Lachkultur.
Lach-Meditation:
Man kann nach der Lachsitzung, je nach Möglichkeit, eine Lach-Meditation vornehmen. Dies ist ein Zustand, im dem man sich nicht mehr um das Lachen bemühen muss, sondern in dem das Lachen ganz ohne Grund aus einem herausfliesst wie aus einer Quelle.