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Zunächst einmal ist es unbequem, auf dem Bauch zu liegen. Außerdem kann das Liegen auf dem Rücken nach der 20. Woche Druck auf die Blutgefäße ausüben, einschließlich der Aorta und der unteren Hohlvene, was den Blutfluss einschränken kann. Dies wiederum kann dazu führen, dass Ihr Blutdruck sinkt und die Durchblutung Ihrer Gebärmutter abnimmt.
Schwangere Frauen können sich auch im zweiten und dritten Trimester regelmäßig massieren lassen, sofern keine gesundheitlichen Probleme dagegen sprechen. Halten Sie sich immer an die schwedische Massagetechnik, bei der mit langen Strichen über verspannte Muskeln gestrichen wird. Vermeiden Sie am besten Tiefengewebsmassagen und andere Techniken, die den Kreislauf oder den Blutdruck gefährden könnten, insbesondere bei der Massage der Waden und Beine. Denken Sie daran, dass sich das Blutvolumen einer Frau während der Schwangerschaft verdoppelt.
In der Regel ist es am besten, sich in Seitenlage auf die Massageliege zu legen, gegebenenfalls mit Kissen unterstützt. Nach der 22.Woche sollte die Rückenlage vermieden werden, da sie Druck auf ein tief liegendes Blutgefäß ausüben kann, das für den Blut- und Nährstofftransport zum Baby wichtig ist. Wenn Sie eine Risikoschwangerschaft haben, unter Bluthochdruck leiden oder plötzliche Schwellungen auftreten, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie eine pränatale Massage vereinbaren. Viele Massagetherapeuten bieten während des ersten Trimesters keine Schwangerschaftsmassagen an.
Der Grund dafür ist die Gefahr einer Fehlgeburt. Einige Experten für Schwangerschaftsmassagen argumentieren, dass Schwangerschaftsmassagen an sich keine Fehlgeburten verursachen, aber es gibt keine Untersuchungen, die einen Zusammenhang zwischen einer Massage und einer Fehlgeburt belegen. Da viele Fehlgeburten im ersten Schwangerschaftsdrittel auftreten, raten einige Massagetherapeuten und Ärzte von der Massage im ersten Schwangerschaftsdrittel ab, einfach um mögliche Haftungsprobleme im Falle einer Fehlgeburt zu vermeiden. Einigen Massagetherapeuten wird beigebracht, die Massage einer schwangeren Kundin während des ersten Trimesters zu vermeiden, weil sie als gefährlich gilt.
Es gibt Überlegungen, dass die Massage die Entwicklung des Babys stören könnte, Bedenken, dass sie die Plazenta schädigen könnte, oder dass Frauen, die unter Müdigkeit, Übelkeit oder Zwiespältigkeit gegenüber ihrer Schwangerschaft leiden, die Massage als unangenehm empfinden. Eine pränatale Massage mit einem qualifizierten Therapeuten kann eine entspannende Möglichkeit sein, Ihre Rückenschmerzen während der Schwangerschaft zu lindern. Ich habe Bridgette Young, eine Massagetherapeutin und werdende Mutter, eingeladen, um über die zu beachtenden Punkte und die Vorteile der pränatalen Massage zu berichten. Die pränatale Massagetherapie geht mit verschiedenen Techniken auf unterschiedliche Bedürfnisse ein, von denen eine die schwedische Massage ist.
Da die Forschung zur Schwangerschaftsmassage nur spärlich ist, raten viele westlich ausgebildete Ärzte zu einem konservativen Ansatz. Weiterbildungskurse und Workshops, die sich auf Schwangerschaftsmassage spezialisieren, variieren stark in Bezug auf den Umfang der Ausbildung und der praktischen Erfahrung, die vermittelt wird. Eine Massagetherapie bei Schmerzen im unteren Rückenbereich, im Becken oder im Ischiasnerv in der Schwangerschaft ist vielleicht nicht für jeden die beste erste Wahl. Regelmäßige Massagen während der Schwangerschaft können sich positiv auf die Gesundheit von Mutter und Kind auswirken.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und Ihrem Massagetherapeuten, wenn Sie in der Schwangerschaft unter Übelkeit, Erbrechen oder morgendlicher Übelkeit gelitten haben. Wie bei jedem therapeutischen Ansatz für das Wohlbefinden in der Schwangerschaft sollten Frauen die Massage mit ihrem Schwangerenbetreuer besprechen. Einige Ärzte zögern, während der Schwangerschaft zu Massagen zu raten, da es große Unterschiede in der Ausbildung gibt. Und wenn Sie ein hohes Risiko für eine Fehlgeburt oder eine Risikoschwangerschaft haben, wird Ihr Arzt Ihnen wahrscheinlich von einer Massage abraten.
Eine schwedische Massage wird während der Schwangerschaft empfohlen, da sie sanft ist und darauf abzielt, Muskelverspannungen zu lösen, die Durchblutung zu verbessern und Gelenk- und Rückenschmerzen zu lindern. Einige Massagetherapeuten vermeiden bestimmte Druckpunkte, z. B. den Punkt zwischen Knöchel und Ferse, weil sie befürchten, dass dadurch Wehen ausgelöst werden könnten, aber die Beweise dafür, dass eine Massage tatsächlich die Wehen auslösen kann, sind nicht eindeutig (bis gar nicht vorhanden).