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Was passiert bei Stress?
Stress ist eine gesunde «Alarm»-Reaktion des Körpers.
Unser Urinstinkt signalisiert eine Bedrohung und bereitet den Körper auf eine schnelle Reaktion (Flucht oder Kampf) vor.
Der Körper schüttet dabei Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol aus.
Adrenalin wird aus der Nebenniere ausgeschüttet. Die Atmung beschleunigt sich, der Herzschlag wird schneller und der Blutdruck steigt.
Organe wie das Herz, Gehirn, Lungen und die Muskulatur werden angeregt schneller zu arbeiten.
Noradrenalin wird schnell aus der Nebenniere ausgeschüttet und wirkt vor allem als Neurotransmitter in der Amygdala, dem Angstzentrum des Gehirns.
Cortisol wird verzögert aus der Nebennierenrinde ausgeschüttet. Es ist das wichtigste Anti-Stress-Hormon und schützt den Körper vor negativen Folgen von starkem Stress.
Die Stressreaktion ist ein hilfreicher und notwendiger Überlebensmechanismus unseres Körpers.
Dieser Mechanismus sollte nicht überstimuliert werden und korrekt zu Ende geführt werden. Ohne die Beendigung des Mechanismus (Bewegung) bleibt die Muskulatur unter Spannungen und die zuvor ausgeschütteten Stresshormone bleiben also weiterhin im Körper.