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CrossFit
Les classes de CrossFit se définissent autour du WOD «Workout of the day / entraînement du jour». Chaque jour l'entraînement est différent. Il se réalise en choisissant des mouvements dans les 3 disciplines suivantes : La gymnastique (abdos, traction, pompe, squat, etc.), le conditionnement métabolique (rameur, vélo, course, corde à sauter, etc.) et l'haltérophilie (deadlift, snatch, clean, etc.)
Weightlifting
L'haltérophilie olympique est un sport de force et de vitesse complet. On y travaille le développement de la puissance et la montée en charges. L'haltérophilie est suggérée a toute personne recherchant une activité sportive qui demande et développe de multiples qualités utiles dans la vie de tous les jours.
Mobilty
La mobilité est le fait de pouvoir réaliser un large panel de mouvements dynamiques au niveau de l'ensemble de vos articulations tout en gardant votre équilibre ainsi que votre force. Votre mouvement doit être libre, confortable et avec une certaine facilité. Nous travaillons essentiellement sur:
- Les tissus musculaires et les ligaments que l’on entretient, principalement, grâce à des exercices d’étirement (stretching).
- Les articulations, que l’on entretient grâce à des mobilisations dynamiques et des étirements tractés par une résistance ou une petite charge.