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7 coisas que podem acontecer ao seu corpo quando você desiste da cafeína
Incluindo uma noite de sono melhor e uma pele mais brilhante.Getty Images
2. Você pode ter dores de cabeça inicialmente
Cortar a cafeína pode ser difícil no início, e a retirada pode causar dores de cabeça para alguns. “Eles podem variar de leves a fortes dores de cabeça fortes, embora nem todo mundo experimente isso”, diz Alison.
“Na maioria dos casos, você só terá uma dor de cabeça de abstinência de cafeína se tiver bebido 500 mg de cafeína por dia - isso é cerca de cinco xícaras ou mais de café. '
Para combater isso, Alison explica que é “necessário manter-se hidratado e beber bastante água ao longo do dia”.Este conteúdo é importado de {embed-name}. Você pode encontrar o mesmo conteúdo em outro formato, ou pode encontrar mais informações, em seu site.
3. Você verá em sua pele
De um jeito bom!
“Muitas mulheres sentem os benefícios da reidratação da pele ao remover a cafeína”, explica Alison. “Isso ocorre porque seu fígado começa a limpar e desintoxicar.
“30 dias é uma boa quantidade de tempo para ver os benefícios de tirar o café, pois o fígado limpa e desintoxica naturalmente o corpo.”
Substitua suas bebidas com cafeína por água e veja os benefícios brilhantes ainda mais rápido.Getty Images
6. Você vai sorrir melhor
“O café é altamente ácido, o que significa que pode corroer o esmalte dos dentes e manchá-los a cada gole. Ao descartar o café ou reduzi-lo muito, você protegerá seus dentes de uma vida inteira de erosão, levando a um sorriso mais branco (e mais confiante!) ”, Diz Alison.
No entanto, lembre-se de comer uma dieta balanceada (e não apenas substituir a cafeína pelo chocolate - culpe) para garantir que você esteja colhendo os benefícios.
“O café também tem antioxidantes e flavonóides, então, se você o está descartando, certifique-se de aumentar seus vegetais para evitar uma queda na ingestão dos bons elementos da cafeína”, diz Alison.
7. Você precisará ir ao banheiro menos
De acordo com o NHS , “As bebidas com cafeína podem fazer o corpo produzir urina mais rapidamente”. A desvantagem disso é que você está perdendo água, o que resulta em desidratação rápida do corpo.
Fazendo xixi tão regularmente como resultado, pode ocasionalmente criar problemas de incontinência urinária. Substituir suas bebidas com cafeína por água ajudará a limpar seu sistema e lhe dará o brilho pelo qual você gasta centenas de libras em produtos de beleza.
Soa como um acéfalo então, realmente.
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