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TRX Training
TRX Suspension Training
Elemente der modernen Trainingsphilosophie, die als Suspension Training bekannt ist, gab es bereits vor hunderten von Jahren in verschiedenen Formen. Strukturiertes Training mit dem eigenen Köpergewicht wurde bereits in den römischen Legionen angewendet, und chinesische Akrobaten des Altertums sind als Erste für ihre gymnastische Leistung bekannt geworden. Kampfeinheiten aus dem 19. Jahrhundert und Bergsteiger in den Anfängen des Bergsteigens haben weltweit eine Reihe von kletterbezogenen Trainingsaktivtäten mit Seilen entwickelt, um sich auf die Härte von Kämpfen oder Bergexpeditionen vorzubereiten. Zweifellos sind die Turner und Kletterer heutzutage Perfektionisten des Trainings mit dem eigenen Köpergewicht auf der Matte, an der Kletterwand und an einer Vielzahl von Geräten, an denen man hängen kann. Das Suspension Training hat in der Tat denen viel zu verdanken, die vor uns kamen, und auf ihrer Erfahrung aufgebaut.
Eine neue Trainingsmethode
Was das Suspension Training einzigartig macht ist die systematische Sammlung der bewährtesten Methoden, sowohl alter als auch neuer. Zusammengestellt, angepasst und strukturiert, um ein einzelnes, schlüssiges Werk mit einer innovativen Trainingsmethode zu entwickeln. Die Einzigartigkeit beruht auch auf der Erfindung des TRX Suspension Trainers, des ersten Leistungstrainingsgerätes weltweit, das für eine enorme Spanne von Trainingsbewegungen, bei denen das eigene Köpergewicht eingesetzt wird, für den gesamten Körper entwickelt wurde.
Suspension Training-Überblick
In der einfachsten Form bezieht sich das Suspension Training auf das umfangreiche Werk von einzigartigen Trainingsbewegungen, Coaching-Hilfen und Programmrichtlinien, die von Fitness Anywhere erstellt und strukturiert wurden. Diese Trainingsbewegungen unterscheiden sich von den traditionellen Übungen dadurch, dass entweder die Hände oder Füsse des Benutzers im Allgemeinen durch einen einzelnen Befestigungspunkt gehalten werden, und sich das andere Ende des Köpers in Kontakt mit dem Boden befindet. Mit dem TRX wird der gewünschte Anteil des Körpergewichts auf die angestrebte Körperzone übertragen und durch Übungen versetzt. Die Befestigung des TRX an einer einzelnen Stelle bietet die ideale Mischung aus Halt und Beweglichkeit, um gleichzeitig Stärke, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Rumpfstabilität zu trainieren. Der Widerstand kann dabei über eine grosse Spanne variiert werden.