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Dieses Hilfsmittel besteht aus einem Leiterlispiel, wobei die einzelnen Felder Übungen zum Triathlon sind. Keine Disziplin kommt dabei zu kurz.
Die Aufgaben können unterschiedlich gestellt werden, z. B. einzelne Laufschulübungen, lockere Laufrunden, Sprints, Sprünge, Treppenlaufen, Hügelsprints, koordinative Aufgaben, Kraftübungen (z. B. Liegestützen) oder auch Wechselübungen.
Das Leiterlispiel lässt sich auch auf das Schwimmen und Radfahren übertragen.