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Sadhana bedeutet «spirituelle Praxis». Sie finden Sadhanas in jeder Religion oder spirituellen Tradition, einschließlich Hinduismus, Buddhismus, Christentum und Judentum.
Im Yoga jedoch beziehen sich Sadhanas auf bestimmte Praktiken, die der Reinigung und Transformation des Geistes dienen. Dazu gehören Meditation, Atemübungen, das Singen von Mantras und Visualisierung.
Diese Praktiken können überall stattfinden, ob Sie nun draußen oder drinnen Yoga machen. Allerdings konzentrieren sich Sadhanas oft auf bestimmte Körperbereiche, wie Kopf, Schultern, Brust, Bauch, Beine, Arme, Hals und Gesicht.
Sie brauchen keine Erfahrung mit Yoga zu haben, bevor Sie mit diesen Sadhanas beginnen. Ich empfehle Ihnen jedoch, sich zunächst einige Videos anzusehen, um eine Vorstellung davon zu bekommen, wie Yoga sich bewegt und fließt.
Podcast
Wenn Sie spirituelle Fortschritte machen wollen, reicht es nicht aus, nur neugierig zu sein. Von müßiger Neugier besessen zu sein, ist noch schlimmer als das Interesse, Ärger zu verursachen. Schauen Sie in sich hinein und finden Sie heraus, ob Sie wirklich hungrig nach spirituellem Wissen sind oder ob Sie nur neugierig sind. Wenn es nur müßige Neugier ist, versuchen Sie, sie in ein echtes Verlangen nach Erlösung zu verwandeln, indem Sie Zeit mit weisen Menschen verbringen, religiöse Texte lesen, beten, singen und meditieren.
Sie werden bei Sadhana nur dann erfolgreich sein, wenn Sie ein Interesse und eine Vorliebe dafür haben. Außerdem ist es wichtig, dass Sie die Technik und die Vorteile von Sadhana genau verstehen. Außerdem müssen Sie ein Sadhana auswählen, das für Sie geeignet ist, und die Fähigkeit und Kapazität haben, das Sadhana zu vollenden. Wenn all diese Bedingungen erfüllt sind, werden Sie Freude an der Ausübung des Sadhana haben.
Sind gute Absichten genug?
Gute Absichten sind nicht genug. Sie müssen sie in die Tat umsetzen, damit sie zählen. Wenn Sie Atma-Jnana (Selbsterkenntnis) erreichen wollen, müssen Sie in Ihrer spirituellen Praxis engagiert und diszipliniert sein und sich Ihrer Wünsche, Ihres Zorns und Ihres Egos bewusst bleiben. Andernfalls werden Ihre guten Absichten allein nicht ausreichen, um Ihnen zum Erfolg zu verhelfen.
Die ersten Schritte auf dem Weg zur Spiritualität bestehen darin, starke moralische Überzeugungen zu haben und nach Reinheit zu streben. Es kann kein spirituelles Leben geben ohne einen festen Glauben an moralische Werte.
Selbstbeherrschung und Entschlossenheit sind extrem wichtig. Das bedeutet nicht, dass man alles unterdrücken muss, sondern dass man die ursprünglichere Seite unter Kontrolle halten muss. Es bedeutet, das Tier menschlicher und den Menschen spiritueller zu machen.
Sie müssen das zerstören, was noch nie zerstört wurde, bevor Sie etwas Neues schaffen können. Das Samenkorn zerstört sich selbst, bevor es zu einer Pflanze wird. Die Zerstörung kommt immer vor dem Aufbau. Dies ist ein unabänderliches Naturgesetz. Sie müssen Ihre aggressive Natur zerstören, bevor Sie eine mitfühlendere Natur entwickeln können.
Der spirituelle Weg ist schwierig und weist viele Hindernisse auf. Die Hindernisse müssen mit Geduld und Beharrlichkeit beseitigt werden. Einige der Hindernisse sind innerlich, andere sind äußerlich. Es gibt viele innere Hindernisse. Zeit mit Menschen zu verbringen, die böse Absichten haben, ist das schlimmste aller äußeren Hindernisse. Meiden Sie daher solche Menschen vollständig.
Bleiben Sie während der Sadhana-Phase für sich, interagieren Sie nicht viel mit anderen; das wird Ihnen helfen, Ihren Geist konzentriert zu halten. Wenn Sie zu viel reden, werden Sie abgelenkt und können sich nur schwer konzentrieren. Wenn Sie viel laufen, werden Sie müde und schwach. Viel zu essen macht Sie träge und schläfrig.
Die vier wesentlichen Komponenten von Sadhana
Sadhana ist ein Sanskrit-Wort, das einen Prozess der spirituellen Entwicklung bedeutet und oft im Zusammenhang mit dem Prozess der Läuterung verwendet wird. Mit anderen Worten: Sadhana ist jeder Prozess oder jede Handlung, die Ihnen hilft, ein besserer Mensch zu werden.
Die häufigste Art von Sadhana ist spirituelles Sadhana oder spirituelle Entwicklung. Dazu gehören Praktiken wie Meditation, Chanten oder Gebet. Andere Arten von Sadhana sind das körperliche Sadhana, zu dem Bewegung und Diät gehören, und das geistige Sadhana, bei dem es um die Verbesserung Ihres Geistes geht.
Wenn Sie sich also auf eine spirituelle Reise begeben wollen, können Sie jede dieser Formen von Sadhana praktizieren. Aber wie machen Sie eigentlich Sadhana? Es gibt vier wesentliche Komponenten von Sadhana, die Sie entwickeln müssen, wenn Sie eine echte Veränderung erleben wollen.
Die 4 wichtigen Sadhana Komponenten
Selbstloser Dienst
Selbstloses Dienen ist einer der wichtigsten Aspekte von Sadhana. Um anderen zu dienen, müssen Sie sich in ihre Lage versetzen und verstehen, was sie durchmachen. Wenn Sie wirklich verstehen, was andere durchmachen, können Sie sich besser in sie einfühlen und ihnen die Hilfe anbieten, die sie brauchen.
Vertrauen
Ein weiterer wesentlicher Bestandteil von Sadhana ist Vertrauen. Wenn Sie eine starke Beziehung zu jemandem aufbauen wollen, müssen Sie Vertrauen in diese Person haben. Dann können Sie ihr mehr von Ihrer Zeit und Aufmerksamkeit schenken. Es wird Ihnen auch helfen, offener zu sein, um Informationen und Führung von dieser Person zu erhalten.
Mitgefühl
Sie müssen Mitgefühl entwickeln, wenn Sie etwas über die Gefühle und Emotionen anderer erfahren wollen. Der Schlüssel dazu ist die Einsicht, dass jeder Mensch seinen eigenen, einzigartigen Weg gehen muss.
Dankbarkeit
Dankbarkeit ist ein weiterer wichtiger Bestandteil von Sadhana. Wenn Sie dankbar sind, sind Sie glücklicher und positiver. Das hilft Ihnen, ein positiveres Umfeld zu schaffen, das mehr positive Erfahrungen und Beziehungen anzieht.
Wie Sadhana nutzen?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Sadhana zu nutzen, um Ihr Leben zu verbessern, darunter Yoga, Meditation und persönliches Wachstum.
Yoga
Eine der einfachsten Möglichkeiten, mit Sadhana zu beginnen, ist das Praktizieren von Yoga. Yoga ist eine Form der Übung, die es schon seit Tausenden von Jahren gibt. Sie wurde entwickelt, um den Übenden zu helfen, die Spannungen, die sich im Laufe des Tages aufbauen, abzubauen.
Es gibt verschiedene Yogastile, und Sie können den für Sie am besten geeigneten auswählen. Es gibt auch viele verschiedene Posen, die Sie üben können. Obwohl Yoga eine recht einfache Übung ist, gibt es so viele verschiedene Posen, die Sie machen können.
Eine wichtige Sache beim Yoga ist, dass Sie sich auf Ihren Atem konzentrieren. Sie müssen tief durchatmen, um sich vollständig zu entspannen. Das gibt Ihnen die Energie, die Sie brauchen, um die Pose korrekt auszuführen.
Meditation
Eine weitere gute Möglichkeit, mit der Sadhana-Praxis zu beginnen, ist die Meditation. Sadhana, die Meditation oder die Praxis des Yoga, ist eine spirituelle Disziplin, die aus Meditation, Asana, Pranayama, Kriyas und Mantra besteht.
Ihre Praxis wird sich mit der Zeit weiterentwickeln.
Am Anfang müssen Sie sich vielleicht sehr anstrengen, um jeden Tag zu praktizieren. Aber mit der Zeit wird es Ihnen immer leichter fallen. Schließlich werden Sie sich jeden Tag auf diese Momente des Friedens und der Ruhe freuen.
Je weiter Sie in Ihre spirituelle Praxis eindringen, desto weniger werden Sie sich von Dingen wie den sozialen Medien oder dem Fernsehen ablenken lassen, denn sie werden Ihnen weniger interessant erscheinen als Ihre tägliche Praxis.
Versuchen Sie, so positiv wie möglich zu denken, denn das wird Ihren Erfolgschancen nur zuträglich sein. Sie sollten jeden Tag viel Zeit damit verbringen, Ihre Meditation und Ihr Yoga zu üben, um Ihre Fähigkeiten zu verbessern. Es ist wichtig, dass Sie konsequent üben, damit Sie sich gute Gewohnheiten aneignen können, die zum Erfolg führen werden. Anstatt negative Gedanken zu denken, sollten Sie versuchen, so positiv wie möglich zu sein, denn das erhöht Ihre Erfolgschancen.
Am besten ist es, wenn Sie Ihr Sadhana jede Woche einen ganzen Tag lang praktizieren, aber wenn das nicht möglich ist, können Sie es auch in Abständen über den Tag verteilt machen. Das könnte bedeuten, dass Sie täglich eine Yogastunde besuchen oder sich einfach bei Sonnenaufgang 15 Minuten Zeit nehmen, um sich auf Ihre Atmung und Ihre Achtsamkeitspraxis zu konzentrieren.
Es braucht Zeit, um die Gewohnheit des Sadhana zu kultivieren.
Wie kann ich Sadhana betreiben?
Sadhana ist eigentlich der Prozess, der Sie an Ihr Ziel bringt. Und es ist der kontinuierliche Prozess, den Sie jeden Tag durchlaufen, um Ihr Ziel zu erreichen.
Sie können Sadhana nutzen, um eines dieser Ziele zu erreichen. Aber Sadhana sollte in Kombination mit anderen Methoden eingesetzt werden. Es reicht nicht aus, nur herumzusitzen und zu hoffen, dass sich Ihr Leben ändert. Stattdessen müssen Sie aktiv werden und kontinuierlich darauf hinarbeiten, ein bestimmtes Ziel zu erreichen.
Es gibt viele verschiedene Arten von Sadhana. Der beste Weg, diese Arten von Sadhana zu verstehen, ist, das Konzept des Karma zu verstehen.
Karma ist das Gesetz von Ursache und Wirkung. Jede Aktion hat eine Reaktion.
Es gibt viele verschiedene Arten von Aktionen, und jede Art von Aktion löst eine andere Art von Reaktion aus. Wenn Sie zum Beispiel kein Sadhana praktizieren, können Sie sich gestresst fühlen. Dieser Stress kann sich dann in Form von Kopfschmerzen äußern, die Sie bei der Arbeit weniger produktiv machen können. Oder er kann Sie reizbar machen, was zu Streit mit Ihrem Partner führen kann, wodurch Sie sich noch schlechter fühlen.
Es gibt viele verschiedene Arten von Sadhana, und einige helfen Ihnen, ein Ziel zu erreichen, während andere Sie ablenken und dazu führen, dass Sie sich schlechter fühlen.
5 Arten von Sadhana
Hier sind fünf verschiedene Arten von Sadhana, die Sie praktizieren können, um Ihre Ziele zu erreichen.
- Sadhana zur Selbstverbesserung
- Sadhana zur Selbstverbesserung umfasst Dinge wie:
- Sport treiben
- Lesen von Büchern
- Sich um Ihre Gesundheit kümmern
- Erlernen einer neuen Fähigkeit
Diese Arten von Sadhana werden Ihr Selbstwertgefühl insgesamt verbessern und Sie selbstbewusster machen.
Jede gute Sache in Ihrem Leben ist eine Saat, die eine Ernte hervorbringen wird, aber das geschieht nicht auf einmal. Seien Sie geduldig und warten Sie darauf, dass jeder Samen Ihnen das gibt, was Sie brauchen. Der Weg zur Erleuchtung mag einfach sein, aber er ist nicht leicht. Denken Sie daran, dass jede Anstrengung, die Sie für Ihr Ziel unternehmen, wie das Pflanzen eines Samens ist.
Wann sollte man mit Sadhana beginnen?
Sie wissen, dass Sadhana die Praxis der Selbstverbesserung ist und dass Sadhana nicht nur Yoga, sondern auch Meditation umfasst.
Wir sprechen nun schon seit langem über Sadhana. Wir haben darüber gesprochen, wie Sadhana Ihnen helfen wird, Ihre Ziele zu erreichen, wie Sadhana Ihren Körper, Ihren Geist und Ihre Seele verbessern wird.
Aber wann ist der richtige Zeitpunkt, damit zu beginnen?
Sehen Sie, Sadhana ist nicht etwas, das wir nur tun, wenn wir unsere Ziele erreicht haben. Es ist etwas, das wir jeden Tag praktizieren.
Wann ist also der richtige Zeitpunkt, um mit Sadhana zu beginnen?
Das hängt von Ihnen ab. Manche Menschen beginnen ihr Sadhana, sobald sie die Entscheidung getroffen haben, damit zu beginnen. Sie beschließen vielleicht, dass es an der Zeit ist, mit Sadhana zu beginnen, weil sie sich besser fühlen oder einen gesünderen Lebensstil führen wollen.
Sie können beschließen, dass es an der Zeit ist, mit Sadhana zu beginnen, weil sie mehr über Selbstverbesserung lernen wollen oder weil sie eine bessere Version von sich selbst werden wollen.
Mit anderen Worten, es ist für Sie an der Zeit, mit Ihrem Sadhana zu beginnen, wenn Sie erkennen, dass Sie damit beginnen wollen.
Der beste Weg, mit Ihrem Sadhana zu beginnen, ist, klein anzufangen.
Fangen Sie klein an, und Sie werden groß anfangen.
Wenn Sie klein anfangen, werden Sie feststellen, dass sich Ihr Leben zum Besseren verändert. Ihr Fokus wird sich ändern. Ihre Perspektive wird sich ändern. Sie werden beginnen, sich selbst anders zu betrachten.
Und wenn Sie sich selbst anders betrachten, werden Sie zu einem anderen Menschen. Ein Mensch, der glücklich, motiviert und auf die Dinge konzentriert ist, die Sie erreichen möchten.