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Zeitmanagement, mit dem man die Arbeit in Zeitintervalle unterteilt. Richtiges Arbeitsverhalten kann Stress bereits im Entstehen erheblich reduzieren.
Reizmanagement, um Störreize zu reduzieren oder zu kanalisieren (zum Beispiel Telefon aus- oder auf stumm schalten)
Erregungsmanagement, versucht, die vegetative Reaktion auf Stressfaktoren zu mindern (etwa durch mentales Training oder Sport)
Belästigungsmanagement, mit dem man die subjektive Bewertung von Stressfaktoren ändert (positives Denken: den Stau nutzen für entspannende Musik oder ein intensives Gespräch mit Ihrem Partner)
Tipps für die Stressbewältigung:
Entspannung bedeutet für viele heute vor allem der übermässige Genuss von Alkohol, Zigaretten, Süssigkeiten. Diese verstärken allerdings die körperlichen Stresssymptome und haben so den gegenteiligen Effekt.
So können Sie sich entspannen
Diese Techniken können in Trainings erlernt werden. Auch entspannende Massagen und alles, was Ihnen beim "Abschalten" hilft, sollten Sie sich gönnen, um das Gleichgewicht von Körper und Seele zu erhalten.
> Yverdon-les-Bains
Das Grand Hotel und Thermalzentrum Yverdon-les-Bains liegt 1 Kilometer vom historischen Zentrum von Yverdon entfernt und empfängt Sie in einem prestigeträchtigen Rahmen, in dem Sie die Restaurant-Dienstleistungen sowie die zahlreichen Schwimmbäder und Entspannungsbereiche in vollem Umfang nutzen können.