Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/01596.jsonl.gz/12

Vægttab er uden tvivl meget hårdt, men det er ikke umuligt. Med den rette kost og træningsregime kan man tabe ekstra kilo. Når vi taler om kost, vil inkludere en kop Oolong-te i din daglige kost virkelig hjælpe dig med at tabe dig. For de ukyndige er denne særlige drik en traditionel kinesisk drik og fås fra Camellia Sinensis-planten. På grund af enzymatisk oxidation gennemgår tebladene gæring. Så hvis bladene er grønne betyder der ingen gæring har fundet sted, hvis farven på bladene er halvbrun så er farven resultatet af semi-fermentering og hvis bladene er sorte så betyder det at det er resultatet af fuld gæring.
Apropos Oolong-te til vægttab, for det samme har vi brug for semi-fermenterede teblade. Når vi taler om dens næringsprofil, er teen fyldt med adskillige vitaminer, mineraler og antioxidanter, såsom theaflaviner, thearubiginer og epigallocatechin gallet (EGCG) blandt andre. Hvordan hjælper denne te med vægttab? Ifølge undersøgelser har denne drik elementer til at sænke lipid og bekæmpe fedme ved at booste stofskiftet, forbedre fedtmobilisering og ved at forhindre spredning af fedtceller.
På grund af oxidationen genopretter Oolong te de fleste af dens antioxidanter og lipidsænkende egenskaber. Mens antioxidanterne hjælper med at bekæmpe de frie iltradikaler og reducere det oxidative stress, forbedrer polyfenolerne stofskiftet og fedtforbrændingskapaciteten. Dette er ikke alt, fuldbrygget oolong-te øger ikke kun energiforbruget, men også fedtoxidationen. Folk, der lider af lavt stofskifte, bør inkludere denne te, da den stiger det samme med 3-7,2% over 24 timer. Også den kombinerede effekt af koffein og EGCG, som øget termogenese fører til fedtoxidation.
Et andet element i denne te, som hjælper med vægttab, er tilstedeværelsen af katekiner. Det samme hæmmer lipogenese. Når vi taler om et andet element, stopper polyfenoler i teen væksten af flere fordøjelsesenzymer og det samme sænker absorptionshastigheden af sukker og fedt. Den bedste del af denne te er, at den er kaloriefri og har mange smagsvarianter.
Hvor meget skal man drikke?
Man kan have 2-3 kopper oolong te for at høste sundhedsmæssige fordele. Man kan indtage teen til morgenmad eller inden 30 minutter før frokost eller aftensmad. Man kan også have det samme med en aftensnack.Udover vægttab er der flere sundhedsmæssige fordele. Det skal lindre stress, fremmer hjertesundheden, booster immunforsvaret, styrker knoglerne, bekæmper kræft, booster hjernefunktionen, forbedrer hudens sundhed og beskytter tænderne.
Bortset fra at drikke oolong te, inklusive grønne bladgrøntsager, frugter, proteinrige fødevarer, undgå junkfood og træne regelmæssigter nogle af de livsstilsændringer, man bør gøre for at opnå ideelle resultater.
LÆS OGSÅ: Vægttab: DISSE garanterede tips vil være nyttige for alle, der forsøger at slippe af med ekstra kilo
LÆS OGSÅ: Vægttabsøvelser: Myter om cardio, som du skal stoppe med at tro