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Natürlich den Appetit reduzieren
Unser Appetit wird auf physischer und psychischer Ebene bestimmt. Wenn wir ein leckeres Gericht sehen oder etwas gut riecht, werden verschiedene unwillkürliche Prozesse im Körper angeregt. Die Speicheldrüsen beginnen mehr Flüssigkeit abzusondern, Hormone werden freigesetzt und der Appetit gesteigert. Ein gesunder Appetit ist gut. Eine unnötige oder häufige Erhöhung des Appetits kann jedoch problematisch werden.
Wenn der Appetit erhöht ist, kann das viele Ursachen haben. Stimmungsschwankungen, Langeweile, Stress, Angst, Depressionen und emotionale Faktoren sind häufige Auslöser. Aber auch bestimmte Umstände, wie Diabetes, Hypoglykämie prämenstruelles Syndrom, Hyperthyreose, Bulimie, Morbus Basedow und Schwangerschaft können dazu führen, dass der Appetit ansteigt.
Je nach Ursache kann der Appetit nur wenige Tage oder für einen längeren Zeitraum erhöht sein und zu ungesunden Essgewohnheiten, Gewichtszunahme und anderen gesundheitlichen Problemen führen. Es gibt verschiedene Strategien, um den Appetit besser zu kontrollieren und zu senken. Dazu gehören, die Vermeidung von raffinierten Kohlenhydraten, regelmäßiger Aufenthalt in der Sonne und viel Wasser trinken. Aber auch einige Lebensmittel helfen, den Appetit auf eine natürliche Weise zu senken und weniger zu essen.
7 Lebensmittel die natürlich den Appetit reduzieren
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