Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/07207.jsonl.gz/142

Découvrez le grappling et ses 8 techniques principales
Définition
Le grappling fait référence aux compétences qui impliquent de tenir et d’utiliser votre force pour contrôler votre adversaire. Le contrôle peut nécessiter de déplacer l’adversaire où vous le souhaitez, de gagner une position avantageuse sur lui, de l’empêcher de gagner une position avantageuse sur vous, d’épuiser son endurance, de se battre au sol, etc.
Certains arts martiaux sont basés sur le grappling, tels que la lutte gréco-romaine, le judo, le jiu-jitsu japonais… Les techniques de grappling sont considérées comme un élément essentiel pour tout combattant de MMA.
Les 8 techniques principales du grappling
Les mises au sol (takedowns) servent à forcer votre adversaire au sol à partir d’une position debout.
Le « Sprawl » est une manœuvre défensive qui est exécutée comme moyen de contrecarrer la tentative d’un takedown d’un adversaire.
Le lancer est une technique conçue pour déséquilibrer votre adversaire et, dans certains cas, le forcer à se déplacer dans l’air.
Le « clinch » est un moyen de se préparer ou de se défendre contre un lancer ou un takedown qui implique principalement le haut du corps.
Les prises de soumission sont des positions qui vous permettraient d’étrangler ou d’étouffer votre adversaire. Dans le grappling, l’adversaire est obligé d’admettre sa défaite une fois placé dans une prise de soumission.
Les évasions sont, en général, des manœuvres qui vous permettent d’échapper à une position inférieure dangereuse.
Les techniques de contrôle consistent à maintenir un adversaire sur le dos dans une position où il est incapable d’attaquer. Cela peut garantir une victoire instantanée. Cette technique peut également être utilisée comme prélude à une prise de soumission.
Le retournement/ renversement se produit lorsqu’un grappler qui était sous son adversaire au sol est capable de manœuvrer pour gagner une position supérieure à celle de son adversaire.
Si vous souhaitez en savoir plus sur les techniques de grappling et prendre des cours privés adaptés à votre niveau, contactez notre salle de sports à Genève, Starkgym, obtenez votre abonnement et apprenez le grappling avec des coachs très expérimentés.