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Tai Chi Vorteile
Durch das Üben mit langsamen kontrollierten Bewegungen, korrekter Haltung, sauberer Technik der Atmung und mit einem klaren Kopf, bietet Tai Chi viele gesundheitliche Vorteile. Das Internet ist voll von Informationen über diese Themen, basierend auf wissenschaftlichen Studien, persönlichen Berichten und historischen Lehren.
Allgemein können folgende Vorteile für die Gesundheit aufgelistet werden:
Verbesserung der Haltung
Verbesserung der Balance
Verbesserung der Flexibilität
Verbesserung des Selbstvertrauens
Verbesserung der motorischen Koordination
Verbesserung der Atmung
Verbesserung der Beweglichkeit
Verbesserung der Konzentration
Zwei weitere Vorteile von Tai Chi ist es, einen verbesserten Energiefluss (Qi) im Körper und eine erhöhte Fähigkeit den Geist zu beruhigen.
Verbesserte Energiefluss: In der Chinesischen Philosophie und Medizin existiert das Konzept des Qi (Ch’i oder chi), eine lebenswichtige Kraft, die den Körper belebt. Eines der Ziele von Tai Chi ist es, den Fluss von «diesem» Qi im Körper zu fördern. Qi zirkuliert durch den Körper, ähnlich wie das Nervensystem oder wie der Blutkreislauf. Ein anderes Ziel ist es, das Qi im Körper zum Fliessen zu bringen.
Beruhigung und klären des Geistes: Durch das Konzentrieren auf die genauen Ausführungen der Tai Chi Formen und durch die tiefe, langsame Atmung wird die Beruhigung des Geistes gefördert. Die langsamen, sanften und anmutigen Bewegungen erzeugen ein tiefes Gefühl der Entspannung (Meditation in Bewegung). Der Körper entspannt sich, dadurch fliesst die Lebensenergie Qi ungehindert durch den Körper (öffnet Meridiane) . Geist und Körper verbindet sich harmonisch. Für die innere sowie auch für die äussere Welt entsteht eine Balance.
Das Gefühl von Stille und Ruhe entsteht, wie das Bild unten symbolisch darstellt: