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11 körperliche Symptome, von denen Sie nicht wussten, dass sie durch Stress verursacht wurden
Die Art und Weise, wie wir uns in uns fühlen, hat eine größere körperliche Auswirkung als Sie denken.Giphy
2. Zähneknirschen
„Zähneknirschen ist ein Symptom für Stress, der eng mit Schlafmangel verbunden ist, da Ihr Nervensystem eine erhöhte Aktivität aufweist und dies in Ihrem Mund auftritt. Das Zähneknirschen kann Zahnprobleme und auch einen schmerzhaften Kiefer verursachen, der zu Ihrem Leiden beitragen kann. '
3. Kopfschmerzen
„Manchmal als Stresskopfschmerzen bekannt, ist bekannt, dass Spannungskopfschmerzen durch Stress hervorgerufen werden. Diese Kopfschmerzen dauern zwischen einer halben und einigen Stunden und fühlen sich wie Druck auf beiden Seiten des Kopfes an. Sie können auch von angespannten Nacken und Schultern begleitet werden. Wenn Sie regelmäßig unter diesen Kopfschmerzen leiden, ist es möglich, dass Sie unter Stress leiden. 'Getty Images
6. Verlust der Libido
'Um für Ihre Libido (sexuelles Verlangen) Um richtig zu funktionieren, müssen Ihr Hormonhaushalt und Ihre neurologischen Bahnen synchron sein. Wenn Sie gestresst sind, setzen Sie Stresshormone frei, die dieses Gleichgewicht stören und zu einem Verlust der Libido führen können. '
7. Appetitverlust oder -gewinn
„Menschen, die sich kurzfristig in einem gestressten Zustand befinden, können ihren Appetit verlieren. Dies liegt daran, dass ein Teil des Gehirns, der Hypothalamus genannt wird, ein Corticotropin freisetzendes Hormon produziert, das den Appetit unterdrückt. Aber Menschen, die chronisch gestresst sind (über einen langen Zeitraum), setzen Cortisol frei, was Ihren Appetit erhöht, insbesondere für süße und stärkehaltige Lebensmittel. Hier kommt der Begriff „Stressessen“ her.Giphy
10. Erhöhte Herzfrequenz
'Die Chemikalien, die bei Stress in Ihren Blutkreislauf freigesetzt werden, erhöhen Ihre Herzfrequenz sowie die Atemgeschwindigkeit (um Sie auf' Kampf oder Flucht 'vorzubereiten). Einige Menschen bemerken diese Änderung der Herzfrequenz mehr als andere und interpretieren sie als gefährlich (z. B. „Ich habe einen Herzinfarkt“). Dies ist belastend und führt dazu, dass die Herzfrequenz mit zunehmenden belastenden Gedanken und einem Gefühl der Panik weiter ansteigt. Solche Episoden, die normalerweise etwa 10 bis 15 Minuten lang sind, werden als Panikattacken bezeichnet. Möglicherweise spüren Sie Kurzatmigkeit, atmen schnell und haben das Gefühl, dass Sie nicht richtig atmen können. Dies wird als Hyperventilation bezeichnet und ist bei Angstzuständen sehr häufig. Die Tendenz ist, das Gefühl zu haben, dass Sie schneller atmen müssen. Es ist besser, die Atmung zu verlangsamen. Atme eher durch die Nase als durch den Mund, während du deine Hand auf deinen Bauch legst. Langsames, nicht panisches Atmen durch die Nase sollte dazu führen, dass Ihr Magen beim Ein- und Ausatmen steigt und fällt. Wenn die Panikattacken anhalten, ist es ratsam, sich an Ihren Hausarzt zu wenden, da Sie möglicherweise von einer Therapie namens Kognitive Verhaltenstherapie profitieren. Dies Webseite verfügt über nützliche kostenlose Ressourcen für den Umgang mit Panik (suchen Sie nach dem Panikknopf). '
11. Mundtrockenheit
'Die Stressreaktion des Körpers kann die Speichelproduktion in Ihrem Mund verringern, was zu Beschwerden beim Verschlucken von Nahrungsmitteln und einem erhöhten Risiko für die Entwicklung einer bakteriellen oder Pilzinfektion führt. Ein trockener Mund kann auch dadurch verursacht werden, dass Sie zu viel durch den Mund atmen (dies tritt häufig auf, wenn jemand Angst hat und zu Hyperventilation neigt) und es versäumen, genügend Flüssigkeit zu trinken. Darüber hinaus kann ein trockener Mund die Nebenwirkung von Medikamenten sein, die zur Stressbekämpfung eingesetzt werden, wie Antidepressiva und Muskelrelaxantien. “
Jedes dieser Symptome kann mit Stress verbunden sein. Wenn Sie sie bemerken, sollten Sie nicht in der Stille leiden. Informieren Sie einen Arzt, der Sie über eine Vorgehensweise zur Reduzierung Ihres Stressniveaus beraten und Sie wieder gesund machen kann.
Besuche den Nuffield Gesundheit Website für weitere Informationen und Beratung.Verwandte Geschichte