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Die sanfte Gymnastik findet überwiegend im Sitzen statt und ist speziell für kleine Gruppen konzipiert (etwa zehn). Sie ist besonders geeignet für Personen, die eine umfassende Tätigkeit benötigen, aber auch bei grösseren Schwierigkeiten im Zusammenhang mit dem Altern (Mobilität, kognitive und soziale Fähigkeiten) angepasst werden kann. Im Unterricht wird speziell an der Sturzprävention gearbeitet: Gleichgewicht, Kraft und Gedächtnistraining durch einfache Übungen und Spiele. So können Sie sich zu Hause und in geselliger Runde unterhalten.