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Il a été démontré que la surchauffe nocturne réduit la qualité du sommeil. Avec ces 5 conseils, vous pouvez vaincre la chaleur et dormir confortablement au frais même les nuits les plus chaudes. Fini les sueurs nocturnes .
- Fermez vos rideaux le jour et n'ouvrez votre fenêtre que la nuit.
- S'il fait encore trop chaud dans votre pièce, vous pouvez accrocher un drap humide à la fenêtre. L'eau qui s'évapore offre un environnement de sommeil plus frais la nuit.
- Gardez un verre d'eau glacée et une débarbouillette humide à votre chevet pour vous rafraîchir la nuit.
- Votre animal ne doit pas dormir dans le lit. Bien qu'il puisse être douillet, il n'est pas bénéfique pour un environnement de sommeil froid.
- Portez des vêtements de nuit respirants et intelligents qui vous garderont au frais la nuit, même si la température de votre corps augmente. Associez-le à une couette en duvet légère et respirante et à des housses de couette assorties pour la meilleure nuit de sommeil possible.