Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/03150.jsonl.gz/2769

Viele Leute fragen sich, ob es besser ist, eine harte oder eine weiche Matratze zu wählen. Die meisten Menschen tendieren zu harten Matratzen, weil sie festgestellt haben, dass sie in durchhängenden oder zu weichen Betten schlecht schlafen. Aufgrund solcher „Hängematten“ ist die Meinung entstanden, dass sie auf harten Matratzen besser schlafen.
Der Nachteil von zu harten Matratzen oder Bettensysteme ist: in der Seitenlage wird der Arm in den Körper gedrückt, weil er keinen Platz zum Absinken hat. Zudem, je nach Hüftbreite, wird auch der Druck auf das Becken zu gross und die Beine die nach unten ziehen verursachen einen Schiefstand des Beckens.
Der Körper muss sich dementsprechend dem Untergrund anpassen, was zu anatomisch falschen Liegepositionen führt. Die Muskulatur, vor allem im Rücken, muss diese falsche Position mit Spannung korrigieren. Diese Spannung wird irgendwann zu Schmerz.
Ideal ist ein Bettensystem, das trotz einer kuscheligen Oberfläche nicht durchhängt und so einen entspannten Schlaf in der Seitenlage erlaubt. Wenn es ihren individuellen Bedürfnissen in Bezug auf Beckenabsenkung, Taillenstütze und Schulterabsenkung entspricht, wird es Ihnen bald besser gehen.
Falsche Liegelage
(Illustration: G.Köhler)
Richtige Liegelage
(Illustration: G.Köhler)