Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/02286.jsonl.gz/7

Wauw! 7 natuurlijke Charley-paardenkuren
Heb je je ooit afgevraagd waarom een pijn in je been een Charley-paard wordt genoemd? Deze term is volledig Amerikaans en niemand lijkt precies te weten waarom we zo'n interessante naam hebben voor kramp in de benen. Wist je dat je in de zomer twee keer zoveel kans hebt om een Charley-paard te krijgen? Dus hoe kom je van ze af als ze toeslaan?
Waarom worden ze Charley-paarden genoemd?
Sommigen geloven dat de naam afkomstig was van een kreupel paard genaamd Charley, die in de jaren 1890 de rol op het Chicago White Sox-honkbalpark trok. Anderen zeggen dat het alles te maken heeft met baseball pitcher Charley Radbourn . Zijn bijnaam was Old Hoss en volgens de verhalen kreeg hij krampen tijdens honkbalwedstrijden in de jaren 1880.
Waar de naam ook vandaan komt, deze pijnlijke krampen in de benen zijn niet leuk. Probeer deze 7 huismiddeltjes voor Charley-paarden:
7 Charley Horse huismiddeltjes
- Zet je blote voet op een koude vloer. Sommigen zeggen dat het een kramp in de benen zal laten verdwijnen.
- Zodra de kramp in de benen optreedt, trek je je tenen omhoog naar je knie en het kan verdwijnen.
- Magnesiumolie is een goed natuurlijk middel tegen spierkrampen. Masseer de olie in de kramp en het zal binnen enkele minuten worden verlicht.
- Neem een slok dille augurkensap .
- Meng een eetlepel azijn met een theelepel honing en drink op.
- Verhoog het gebied. Probeer het getroffen gebied op te tillen door er kussens onder te leggen of op een armleuning te plaatsen.
- IJs het. IJs kan helpen de spierspasmen te kalmeren. Plaats een ijspak of koel kompres gewikkeld in een handdoek op het gebied dat het Charley-paard aantast. Houd het 10-15 minuten aan.
Om toekomstige Charley-paarden te voorkomen:
- Rek regelmatig uit, vooral voor en na het sporten en voor het slapengaan.
- Draag goede, comfortabele, ondersteunende schoenen.
- Overdrijf jezelf niet. Of u nu aan het sporten bent of huishoudelijke klusjes doet, luister naar uw lichaam en dwing uzelf niet buiten uw mogelijkheden.
- Drink regelmatig veel water. Schakel tijdens het sporten of op zeer warme dagen over op een sportdrank ter vervanging van elektrolyten die verloren gaan door je zweet.
- Drink alcohol en koffie met mate, omdat ze kunnen bijdragen aan uitdroging.
- Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium en magnesium, zoals volle granen, bananen, dadels, rozijnen, abrikozen, kool, broccoli, citrusvruchten, tomaten, aardappelen, maïs en vis.
- Eet de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid zuivelproducten, zoals melk en kaas, en bespreek met uw arts of u baat heeft bij een calciumsupplement.
- Zorg ervoor dat je lakens los liggen. Nauwsluitende lakens kunnen de benen en voeten in ongemakkelijke posities dwingen.
Voor de meeste mensen zijn Charley-paarden een milde en incidentele ergernis. Als u regelmatig krampen in de benen ervaart, ga dan naar uw arts. Frequente spierspasmen kunnen wijzen op een ernstiger onderliggende aandoening die medische aandacht vereist.
Heb je huismiddeltjes voor als een charley-paard toeslaat? Deel ze met ons in de reacties hieronder!