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Für Challenge (step 2): Mättli, Stuhl
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verschiedene Challenges
1. Stellt euch gegenüber voneinander hin, sodass ca. ein halber Meter zwischen euch ist.
Step 1 Vertrauen gewinnen
2. Haltet euch an den Armen fest (vgl. Bild) und lehnt nun gleichzeitig zurück, sodass eure Arme gestreckt werden. Achtet darauf, dass die Unterarme nicht mit Kleidung bedeckt sind, da der Stoff auf der Haut sonst rutscht.
3. Versucht nun beide langsam abzusitzen, indem ihr euch weiterhin an den gestreckten Armen und zurückgelehnt festhaltet. Achtet dabei darauf, dass ihr die Balance nicht verliert und ihr mit euren Füssen fest an Ort und Stelle bleibt.
Klappt’s?
Step 2 Challenge
1. Sobald ihr gegenseitiges Vertrauen geübt habt, darf sich eine Person auf einen Stuhl setzen und die zweite Person gegenüber hinstellen.
2. Haltet euch wieder an den gestreckten Armen fest und achtet darauf, dass die Unterarme nicht mit Kleidung bedeckt sind, da der Stoff auf der Haut sonst rutscht.
3. Nun steigt die stehende Person vorsichtig auf die Oberschenkel der sitzenden Person. Bei Bedarf kann euch eine weitere Personen unterstützen. 4. Wiederholt diesen Schritt, bis ihr gegenseitiges Vertrauen gewonnen habt. 5. Wenn ihr euch sicher fühlt, kann die sitzende Person nun aufstehen (Beine bleiben dabei leicht angewinkelt, dass die daraufstehende Person guten Halt hat).
Schafft ihr es, wie die GORILLA Rookies Mischa & Robin eine Hand loszulassen und zu winken?
Direkt im Stehen beginnen.
Weitere Varianten
Ein Bein hinter den Nacken der stehenden Person bringen und unter dem Bein einander festhalten.
Weitere Varianten
Welche Stärken habt ihr beim Lösen der Übung genutzt? An welchem Punkt wärst du froh um Unterstützung von weiteren Personen gewesen?
Reflexion
Auf was hast du dich konzentriert bei der Übung? Wie ist das Gefühl, dass ihr diese Übung zusammen geschafft habt?
Reflexion