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Cinq jeunes ont complété cette phrase:
Ryan: «Je stresse par exemple lorsque je dois faire un exposé. Je tremble très fort et je transpire».
Sajida: «Je suis stressée quand je dois cuisiner pour mon frère et moi à midi. Je n'ai pas le temps de manger, en plus je dois étudier et arriver à l'heure à l'école».
Kim: «Le fait que les autres se moquent de moi, me critiquent et cachent mes affaires me stresse beaucoup».
Les fiches de la gestion du stress les ont aidé à maîtriser leur stress.
Peut-on alors considérer qu'un-e pro de la gestion du stress est une personne qui gère toujours parfaitement toutes les situations de stress? Certainement pas!
Un-e pro de la gestion du stress sait que l'on peut voir une situation stressante sous différentes angles. Ce positionnement permet de trouver de nouvelles idées pour atténuer ou surmonter le stress.
C'est pourquoi nous t'expliquons comment fonctionne la check-list des pros de la gestion du stress, afin que tu puisses l'utiliser si tu en as besoin.
La check-list n'est pas toujours facile à comprendre, mais ne t'inquiète pas: ce qu'écrivent Emran, Andrea, Ryan, Sajida et Kim t'aide à comprendre pas à pas comment répondre aux 7 questions de la check-list de la gestion du stress.