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Aṣṭāṅga Yoga Berlin
Ce centre enseigne le yoga Ashtanga Vinyasa traditionnel avancé selon la méthode traditionnelle "Mysore Style" depuis 2004. Cette méthode est célèbre pour son approche systématique, son intensité, sa clarté et son élégance.
Grischa Steffin (fondateur d'Ashtanga Yoga Berlin)
Grischa est le professeur principal et fondateur de Aṣṭāṅga Yoga Berlin.
Il est un étudiant de longue date de Richard Freeman et, selon son expérience, seule la qualité de la pratique ouvre la voie à sa signification.
Les objectifs de la pratique du yoga doivent être dérivés directement des écritures telles que les Yoga sutra. Grischa s'engage également à contribuer à la "justice climatique" mondiale, ce qui signifie notamment qu'il s'abstient totalement de voyager en avion. (source: Ashtanga Berlin)
Qu’est ce l'Ashtanga Vinyasa Yoga ?
L'Ashtanga Vinyasa Yoga est un yoga dynamique (Hatha) qui a été enseigné et présenté à de nombreux étudiants du monde entier par Pattabhi Jois à Mysore, en Inde. Il est basé sur les anciens principes du "vinyasa krama" que Jois avait appris de son professeur T. Krishnamacharya.
Toutes les postures de yoga ("Asana") sont liées et synchronisées avec un enseignement spécifique de la respiration. Cela conduit à une pratique de yoga indépendante et méditative profondément concentrée
Trois principes clés sont observés pendant la pratique :
- L'intégration ("Bandha") des qualités et tendances opposées dans les postures ("asana"), créant un "bon" alignement et une bonne intensité.
- La respiration régulière ("Ujjayi Prāṇāyāma") est à la fois calmante et chauffante et constitue une clé pour la concentration et la méditation.
- Un point d'observation spécifique pour chacun ("Drishti") rend également la pratique beaucoup plus interne et concentrée.
Toutes les composantes de la pratique exigent et favorisent la concentration et la pleine conscience, le cœur de la pratique du yoga.