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Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und Meditation angestrebt wird. Es zeichnet sich aus durch seinen körperlichen konzentrierten Anfang und sein meditatives, geistig betontes Ende.
Hatha Yoga kommt aus dem alten Indien und wurde zum ersten Mal im 15. Jahrhundert in einer Yogaschrift erwähnt. Man vermutet aber, dass es wesentlich älter ist, als die schriftliche Überlieferung darüber. Hatha Yoga gilt zudem als Mutter aller Yoga Arten. Aus ihr entstanden viele verschiedene, moderne Yoga Arten. Das Wort Hatha kommt aus dem Sanskrit und bedeutet Hartnäckigkeit, Kraft, Unterdrückung. Es strebt die Balance und das Gleichgewicht von den unterschiedlichen Polen, die jeder Mensch in sich hat, an. Im Namen „Hatha“ erkennt man dieses Streben nach Balance. Die Silbe „Ha“ steht für Sonne (Kraft, erhitzend), die Silbe „tha“ steht für Mond (Stille, kühlend).
Da sich aus dem Hatha Yoga über die Zeit viele andere bekannte Formen von Yoga entwickelt haben, ist die Übungsgrundlage von Hatha Yoga diesselbe wie in den meisten bekannten Yoga Formen. Das heisst begonnen wird mit den verschiedenen Asanas (Yoga Übungen). Alle mit dem Ziel, den Körper zuerst über die Asanas anzustrengen, um ihn dann zu entspannen. So wird der optimale Körperzustand für die Meditation erreicht, um den Geist ruhen zu lassen. Das heisst es endet in der Ruhe, der Meditation.
Hatha Yoga bezieht sich auf die Form des körperlichen Yogas und grenzt sich somit vom spirituellen Yoga ab. Wer Yoga als körperliche und mentale Übung betrachtet, und sich nicht spirituell in die Lehre vertiefen will, ist hier richtig. Da es eine sehr ausgeglichene Form zwischen Ruhe und Anstrengungen ist, ist es die ideale körperliche Betätigung für alle, die sich nicht überanstrengen wollen. Diese meditative, reduzierte Art macht diese Art Yoga auch zugänglich für schwangere Frauen.