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Laut einer neuen Studie besteht bei älteren Erwachsenen, die über den derzeit empfohlenen Werten trainieren, möglicherweise ein geringeres Risiko, an chronischen Krankheiten zu erkranken, als bei Erwachsenen, die nicht trainieren. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Menschen mit der höchsten körperlichen Aktivität doppelt so häufig Schlaganfall, Herzerkrankungen, Angina, Krebs und Diabetes vermeiden und 10 Jahre später in optimaler körperlicher und geistiger Verfassung sind. Lesen Sie auch – „Impfstoffe sind nicht gleich Null Covid“: Die WHO fordert anhaltende Anstrengungen zur Kontrolle der Virusübertragung
Ältere Erwachsene, die jede Woche mehr als 5.000 Stoffwechseläquivalentminuten (MET-Minuten) absolvierten, sahen die größte Verringerung des Risikos für chronische Krankheiten, schlug die in der Zeitschrift Nature Scientific Reports veröffentlichte Studie vor. “Einige ältere Erwachsene sind möglicherweise nicht in der Lage, sich intensiv oder körperlich zu betätigen”, sagte der Hauptautor Bamini Gopinath, Associate Professor an der Universität von Sydney. Lesen Sie auch – Training am Morgen oder am Abend: Was ist effektiver?
“Wir ermutigen jedoch ältere Erwachsene, die inaktiv sind, sich körperlich zu betätigen, und diejenigen, die derzeit nur mäßig Sport treiben, nach Möglichkeit eine stärkere Aktivität zu betreiben”, fügte Gopinath hinzu. Lesen Sie auch – WHO-Chef-Quarantäne nach Kontakt mit einer mit COVID-19 infizierten Person
Derzeit empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation (WHO) wöchentlich mindestens 600 MET-Minuten körperliche Aktivität. Das entspricht 150 Minuten zügigem Gehen oder 75 Minuten Laufen, so die Forscher.
“Unsere Ergebnisse legen nahe, dass die körperliche Aktivität um ein Vielfaches höher sein muss als von der WHO derzeit empfohlen, um das Risiko chronischer Krankheiten signifikant zu verringern”, sagte Gopinath. Für die Studie befragten die Forscher mehr als 1.500 australische Erwachsene über 50 und verfolgten sie über einen Zeitraum von 10 Jahren. “Unsere Studie hat gezeigt, dass ein hohes Maß an körperlicher Aktivität die Wahrscheinlichkeit erhöht, weitere 10 Jahre ohne chronische Krankheiten, geistige Beeinträchtigungen und Behinderungen zu überleben”, bemerkte Gopinath.
Quelle: IANS
Bildquelle: Shutterstock
Veröffentlicht: 24. Juli 2018, 17:37 Uhr | Aktualisiert: 24. Juli 2018, 17:42 Uhr