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3.2 Grundlagen und Empfehlungen der Bewegungsförderung
Regelmässige, vielseitige Bewegung ist eine Grundvoraussetzung für eine gesunde Entwicklung. Sie verbessert die Leistungsfähigkeit des Herzkreislaufsystems, die Muskelkraft und die Knochengesundheit und wirkt sich zudem positiv auf das Wohlbefinden und die Lebensqualität aus. Regelmässige körperliche Aktivität reduziert das Risiko für Übergewicht, Bluthochdruck, angstverbundene und depressive Symptome.
Je nach Alter sind verschiedene Bewegungsempfehlungen zu beachten: