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Mobilo
Um die Balance- und Stabilisationsfähigkeit zu verbessern, führen die Teilnehmer verschiedene Übungen auf einer instabilen Unterlage durch. Dabei sind sie sofort konzentriert.
Die Teilnehmenden stehen auf die Wackelkissen und versuchen das Gewicht nach vorne und hinten zu verlagern. Wenn dies bereits gut klappt, schliessen sie dabei noch die Augen.
Variationen
schwieriger
Verschiedene Koordinations-Kräftigungs-Übungen auf dem Mobilo durchführen: Ausfallschritte, Einbeinstand, die Teilnehmer versuchen sich gegenseitig aus der Balance zu bringen, mit Tüchern oder Bällen jonglieren, etc.
Material: Mobilos oder andere instabile Unterlage (zusammengerollte Matten, Frottéetücher etc.)