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Q10 oder Coenzym Q10 oder auch Ulbichinon-10 ist ein Derivat, dass von der chemischen Struktur her mit dem Vitamin K und dem Vitamin E verwandt ist. Q10 fungiert im menschlichen Körper als Elektronen- und Protonen-Überträger im komplexen System der Atmungskette. Das Ulbichinon wird vom menschlichen Körper selbst produziert, kommt allerdings auch teilweise in unserer Nahrung vor. Die Energie aus der Nahrung wird in jeder menschlichen Zelle in körpereigene Energie umgewandelt. Als Coenzym ist Q10 an der oxidativen Phosphorylierung beteiligt. Dabei handelt es sich um einen biologischen Prozess, der 95% der gesamten Körperenergie erzeugt. Jene Organe, die den höchsten Energiebedarf aufweisen, wie zum Beispiel Herz, Lunge oder auch Leber, verfügen über die höchste Q10-Konzentration. Das Derivat Q10 findet sich reichhaltig im Fleisch von Organen (Leber), öligem Fisch, Nüssen und in vielen Gemüsesorten. Im Schnitt nimmt der Mensch täglich drei bis fünf Milligramm des Coenzyms Q10 durch die Nahrung auf. Am Markt findet man Q10 sowohl als Bestandteil von kosmetischen Cremes als auch als Nahrungsergänzungsmittel. Zweites ist für Menschen, die unter einem Ulbichinon Mangel leiden, oftmals mehr als hilfreich. Gehäuft kann ein derartiger Mangel übrigens bei Patienten mit Myopathien festgestellt werden. Im Bereich der Nahrungsergänzung findet sich das Coenzym Q10, das als gelb-oranges, kristallines Pulver ohne Geruch und Geschmack auftritt, meist in Kapselform wieder. Sollte man aufgrund eines Mangels eine Q10-Behandlung in dieser Form in Betracht ziehen, wird eine Dosis von 30-200 Milligramm pro Tag empfohlen.