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Regelmässiger Sport hilft, um das Diabetesrisiko zu senken. Die Bewegung regt die Muskeln dazu an, den Zucker aus der Blutbahn aufzunehmen, und führt dazu, dass das Insulin von den Fettzellen besser verwertet wird. Wähle Sportarten, die dir Spass machen, wie beispielsweise Wandern, Joggen, Velofahren, Schwimmen oder Tanzen (come on, niemand findet die wirklich doof). Ideal ist, wenn du während jeweils mindestens 30 Minuten richtig ins Schwitzen kommst. Und das an fünf Tagen pro Woche.
Kippen wegwerfen.