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Die Übungen der Shaolin-Mönche steigern
die Vitalität und die Kreativität. Dies führt zu einer
Verbesserung der gesundheitlichen Konstitution.
Bewusste Atemführung und Körperhaltung gehören
zu den Übungen aus sanften und langsamen Bewegungen.
Durch meditative Konzentration und Gedankenkraft
wird die Energie im Körper geleitet und die Energiespeicher mit frischer Energie gefüllt.
Die QiGong-Meister Chinas glauben, dass jeder Mensch
mit einer bestimmten Menge an Lebensenergie
geboren wird. Stress, Krankheiten und Verletzungen
können die Energie eines Menschen erschöpfen.
Sanfte, langsame und fliessende Bewegungen, die ohne Kraftanstrengung ausgeführt werden, kennzeichnen
das Taiji Quan (auch Tai-Chi Chuan oder Tai-Chi genannt).