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Lorsque notre glycémie est perturbée, les voyants clignotent et les alarmes se déclenchent. Nous prenons du poids, nos hormones se dérèglent, nous sommes fatigués, nous avons des envies de sucre et des poussées d'acné, notre coeur souffre. Le risque de diabète de type 2 augmente.
Voici quelques questions à vous poser pour savoir si votre glycémie* est déréglée :
Un médecin vous-a-t-il dit que vous deviez perdre du poids ?
Essayez-vous en vain de perdre du poids ?
Votre tour de taille est-il supérieur à 100cm si vous êtes un homme ou à 90cm si vous êtes une femme ? (Le tour de taille prédit mieux le risque de maladie chronique que l'IMC).
Avez-vous des fringales dans la journée ? Vous sentez-vous agité ou énervé lorsque vous avez faim ?
Avez-vous du mal à rester plusieurs heures sana manger ?
Souffrez-vous de tremblements, de vertiges ou d'étourdissements quand l'heure du repas est repoussé ?
Avez-vous des envies de sucre ?
Avez-vous envie de dormir en milieu de matinée ou d'après-midi, ou êtes-vous fatigué en permanence ?
Avez-vous besoin de caféine pour tenir toute la journée ?
Avez-vous du mal à dormir ou vous réveillez-vous avec des palpitations ?
Avez-vous des baisses d'énergie qui vous laissent en sueur et nauséeux ?
Souffrez-vous d'acné, d'inflammation ou autre problème de peau ?
Souffrez-vous d'anxiété, de dépression ou de troubles de l'humeur ?
Souffrez-vous de confusion mentale ?
Avez-vous des changements d'humeur ?
Etes-vous souvent enrhumé ? Souffrez-vous de reflux gastrique ou de gastrite ?
Souffrez-vous de déséquilibre hormonal, d'aménorhée, de syndrome prémenstruel, d'infertilité ou de syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ?
Vous a-t-on déjà dit que votre glycémie était élevée ? Souffrez-vous de résistance à l'insuline ?
Souffrez-vous de prédiabète ou de diabète de type 2 ?
Souffrez-vous de stéatose hépatique non alcoolique, ou syndrôme du "foie gras" ?
Avez-vous une maladie cardiaque ?
Avez-vous du mal à contrôler votre diabpte de type 1 ?
*Du livre "faites votre glucose révolution" de Jessie Inchauspé que je vous conseille vivement de lire si vous avez répondu à un maximum par oui au questions ci-dessus.