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9 Tricks, die dir helfen, cool zu bleiben, wenn es heiß ist
Macht Ihnen das heiße Wetter unglücklich? Läuft Ihre Klimaanlage oder sind Ihre Stromrechnungen dicker als das Telefonbuch? Probieren Sie diese einfachen, natürlichen Möglichkeiten aus, um bei Hitze draußen kühl zu bleiben. Keine Batterien erforderlich!
Probieren Sie diese natürlichen Möglichkeiten aus, um cool zu bleiben
eins. Iss diese Lebensmittel
Die folgenden Lebensmittel helfen Ihrem Körper, seine Temperatur zu regulieren und Sie kühler zu halten: Pilze, Gurken, Zitrusfrüchte, Zitronenmelisse , Salat und Minze. Scharfe Speisen können auch helfen, indem sie Sie mehr schwitzen lassen. Wenn der Schweiß verdunstet, kühlt er dich ab. Auch das Naschen von gefrorenen Melonenwürfeln oder Beeren ist eine clevere Art, sich abzukühlen. Und schaut vorbei Basilikumsamen ! Sie werden in Indien in Getränken verwendet, weil sie Ihren Körper kühl halten!
zwei. Austrinken
Bleiben Sie hydratisiert, indem Sie den ganzen Tag über aus einer Wasserflasche nippen. Streben Sie im Laufe eines Tages mindestens eine halbe Gallone an. Wenn Sie viel schwitzen, werfen Sie ein oder zwei Sportgetränke in die Mischung, um verlorene Elektrolyte zu ersetzen. Wenn Sie das Wasser satt haben, sind natürliche Fruchtsäfte eine gute Alternative (und machen auch tolle Frozen Drinks für zusätzliche Kühlwirkung). Fügen Sie ein paar Minzblätter hinzu, um einen super kühlenden Genuss zu erhalten. Vermeide einfach zu viel Koffein oder Alkohol, die dich dehydrieren können.
3. Aufsehen erregen, auffallen
Schwimmen ist eine tolle Abkühlung an heißen Tagen. Es funktioniert, weil das Wasser, wenn wir nass werden, von unserer Haut verdunstet und Wärme mitnimmt. Wenn Sie keinen Pool oder kein Schwimmloch erreichen können, können Sie das gleiche Ergebnis mit einer Dusche oder einem Bad oder einfach nur durch Befeuchten der Haare erzielen. Es kann auch helfen, deine Füße einzuweichen oder einfach nur 10 Sekunden lang kaltes Wasser über jedes deiner Handgelenke zu laufen.
Vier. Kühlen Sie Ihren Nacken
Der Haupttemperatursensor Ihres Körpers befindet sich im Nacken. Wenn Sie langes Haar haben, tragen Sie es, damit eine Brise diesen Bereich erreicht. Wenn du neben einem Ventilator sitzt, achte darauf, dass er dir in den Nacken bläst. Eine kühle Kompresse über diesem Bereich trägt ebenfalls dazu bei, dass Sie sich kühler fühlen.
5. Kleid Licht
Stellen Sie sicher, dass Sie dem Wetter angepasst sind. Wenn Sie zu Hause oder in einer Situation sind, in der Sie damit durchkommen, tragen Sie so wenig wie möglich. Das Tragen nur eines Badeanzugs oder eines dünnen Unterhemds kann Linderung verschaffen. Wenn das nicht möglich ist, entscheiden Sie sich für locker gewebte Naturstoffe wie Leinen in hellen, leuchtenden Farben. Diese Stoffe atmen, sodass Ihr Körper Wärme abgibt, während die helleren Farben die Wärme der Sonne reflektieren.
6. Werde niedrig
Die Hitze steigt, und in Häusern mit zwei oder mehr Stockwerken hängt die ganze Hitze herum und stagniert in den oberen Stockwerken. Machen Sie es sich bequemer, indem Sie Zeit auf der untersten Ebene Ihres Hauses verbringen. Machen Sie sich im Keller eine kleine Abkühlhöhle, wenn Sie eine haben. Kaufen Sie einen Sitzsack und entspannen Sie sich in Bodennähe.
7. Mach es dir mit Minze frisch
Reiben Sie etwas Pfefferminzlotion ein. Das Menthol wird deine Nerven stimulieren und deinen Körper dazu bringen, dich für cooler zu halten, als du bist.
8. Sei so cool wie eine Gurke
Reiben Sie eine gekühlte Gurkenscheibe über Ihr Gesicht. Der Saft braucht länger zum Verdampfen als Wasser, für eine längere Erfrischung.
9. Nichts tun
Bleib einfach still sitzen. Versuchen Sie nicht, während der heißesten Zeit des Tages Besorgungen zu machen, Hausarbeit oder andere Aktivitäten zu erledigen. Diese erhöhen Ihre Körpertemperatur. Heben Sie sich diese Aufgaben für den Abend auf, wenn es langsam kühler wird. Natürlich kann es schwierig sein, nichts zu tun. Wir empfehlen Ihnen, eine stabile Hängematte zu kaufen, um dieses Ziel zu erreichen!