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Comment sauver votre relation: Pourquoi vous devriez faire appel à un coach
Comment sauver votre relation: Pourquoi vous devriez faire appel à un coach
Lorsque la relation ne tourne pas rond, on rejette souvent la faute sur son vis-à-vis et on fait des reproches à son partenaire. Le thérapeute de couple Wolfgang Schmidbauer déconseille de telles accusations et explique dans une interview comment un coaching mutuel peut redonner un coup de fouet à la relation.
De nombreuses relations pourraient être sauvées grâce à un coaching professionnel. Photo: Charday Penn, GettyImages Plus
Elle s'occupe du ménage et de l'éducation des enfants, il ramène l'argent à la maison - de tels rôles sont aujourd'hui dépassés depuis longtemps. Les femmes réussissent dans leur travail, les hommes participent aux tâches ménagères et s'intéressent aux enfants. Le partage des tâches doit être négocié. Monsieur Schmidbauer, les couples ont-ils plus de difficultés aujourd'hui qu'autrefois ?
Wolfgang Schmidbauer: Dans notre société, les rôles dans le couple ne sont plus marqués par la tradition. Cela conduit à plus de liberté dans la relation amoureuse - mais aussi à plus de problèmes relationnels.
Quels sont les problèmes relationnels typiques des partenariats ?
De nombreux couples partent inconsciemment du principe que leurs propres valeurs sont universelles. Si le partenaire ne respecte pas ces idées, il semble ne pas tenir une promesse qu'il n'a pourtant pas faite dans son vécu. On se sent offensé: "Nous ne pouvons tout de même pas nous entendre dans cette proximité si tu ne changes pas de manière à ce que je ne sois plus constamment déçu !
Pouvez-vous illustrer ce conflit par un exemple ?
Pendant leurs vacances, un couple est dérangé par le bruit dans la chambre voisine. La femme veut changer de chambre, mais elle a peur d'affronter la réception de l'hôtel. Elle fait des reproches à son mari, qui craint également de se plaindre: "Tu n'es pas un homme", "Tu ne fais rien pour moi", "Tu ne peux pas t'imposer !" Il réagit à son tour: "Laisse-moi tranquille", "Tu t'emportes !
Si une sourde rancœur s'installe, la relation est-elle en danger ?
Oui, il en résulte un monde de reproches du "toujours-jamais". "Tu es toujours en train de râler", "Tu ne me soutiens jamais", plus la relation est déséquilibrée, plus les extincteurs sont souvent remplis d'essence de cette manière. Mais la tentative de faire comprendre une fois pour toutes à l'autre que son comportement, s'il n'est pas immédiatement corrigé, est un poison pour l'amour, est destructrice. Les partenaires se retrouvent dans une situation où ils cherchent à s'échapper, à changer ou à se combattre.
Dans votre nouveau livre "Coaching in der Partnerschaft", vous conseillez aux couples d'emprunter d'autres voies. Ils doivent se coacher mutuellement au lieu de se combattre.
Souvent, les partenaires ont subi des dévalorisations offensantes et blessantes dès l'enfance. Cela peut avoir pour conséquence qu'ils n'osent pas - comme le couple dans la chambre d'hôtel - échanger librement sur leurs peurs et leurs faiblesses. Mais des éléments perturbateurs individuels issus de l'enfance ne signifient pas que l'on ne peut pas vivre une relation de couple épanouissante. Tout comme le psychisme individuel conserve sa stabilité dans des conditions favorables et la perd dans des conditions défavorables, les couples peuvent se stabiliser dans des conditions favorables et perdre à nouveau cette stabilité dans des conditions défavorables. Dans le coaching, il s'agit de favoriser les conditions favorables.
À quoi ressemble un coaching qui sauve une relation et ramène les couples de la dispute et de la confusion au désir et à la tendresse ?
Être un coach pour le partenaire lorsque celui-ci a besoin de soutien. En retour, être soutenu par lui lorsque son propre rôle n'est pas sûr. Partir du principe qu'un partenariat repose sur l'apprentissage de la cohabitation. Ne pas se contenter d'admirer son partenaire pour se mettre à l'aise dans l'amour, mais prendre en compte ses peurs et ses incertitudes - tout en insistant pour que ses propres peurs et incertitudes ne soient pas dévalorisées. Je suis convaincue que les couples d'aujourd'hui ont besoin de telles attitudes pour compenser le manque de traditions contraignantes et de soutien dans les familles d'origine.
Quel est votre principal conseil aux personnes dont le couple est menacé par des problèmes relationnels ?
L'essentiel est de s'abstenir de toute réaction qui pousserait le partenaire plus loin dans une réaction primitive de peur, de fuite et de colère. Cela représente en fait plus de la moitié de l'ensemble de la "technique" d'une organisation constructive des relations. Cela suppose de se faire une image fidèle de la réalité du partenaire et de le conforter dans sa confiance en sa capacité à bien gérer la relation. Le coaching amoureux implique avant tout un renoncement aux déclarations qui dénigrent la relation ou qui découragent et dévalorisent l'autre.
Cela ne signifie-t-il pas balayer les conflits sous le tapis ?
Non, car ce n'est pas le temps absolu passé à débattre de la relation qui consolide le contact, mais l'empathie pour les différences. En termes plus clairs, mon partenaire n'a pas le droit de me demander de changer pour lui, mais il a le droit d'être compris dans ce désir ! Cela signifie que les deux partenaires doivent exprimer leurs craintes, leurs souhaits et leurs besoins.
Un partenaire peut-il commencer le coaching seul ou est-il important que les deux participent ?
Je reprends l'exemple de l'hôtel. Si la femme avait parlé ouvertement de sa peur d'affronter la réception de l'hôtel, elle aurait probablement fait appel à son mari comme coach. Il aurait profité de l'occasion pour montrer sa force et organiser avec elle une chambre calme.
Dans votre livre, vous soulignez également l'importance des rituels dans les relations de couple... Quel rituel est particulièrement important ?
Se réconcilier avec son partenaire après une dispute, si possible avant minuit ! Ce conseil ne serait pas si souvent donné s'il était facile à mettre en œuvre. Et pourtant, il fait partie des conseils les plus utiles. Dans la pratique, cela signifie: ne pas se retirer en se sentant offensé. Ne pas raviver la dispute. Ne pas prendre la faute sur soi. "Proposer ou accepter "Réconcilions-nous !
A propos de la personne
Psychologue diplômé, psychothérapeute et analyste didactique, le Dr Wolfgang Schmidbauer a écrit, outre des livres pratiques dont certains sont devenus des best-sellers, des récits, des romans et des témoignages sur des expériences vécues dans l'enfance et la jeunesse. Il est chroniqueur et écrit régulièrement pour des revues spécialisées et grand public.
Livre conseillé
Coaching en amour - nouvelles règles du jeu pour une vie à deux par Wolfgang Schmidbauer
Schmidbauer montre de manière convaincante et avec de nombreux exemples tirés de sa longue pratique thérapeutique comment les couples peuvent redécouvrir et utiliser pour eux-mêmes les potentiels de l'amour à l'aide des connaissances du coaching.