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Les katas
La pratique des katas est une suite de mouvements stylisés et codifiés, toujours pratiqués dans le même ordre.
La connaissance d’un kata ne peut être dissociée de la pratique. Il faut répéter inlassablement les enchaînements, en respectant les moindres détails, et tout ce qui le caractérise, pour pouvoir sentir son essence et sa vérité profonde.
Les caractéristiques suivantes doivent être suivies :
- Un kata commence et fini par un salut.
- La première technique est toujours une défense
- Le regard suit les directions du kata et précède les changements d’axe
- Le rythme alterne les temps forts et temps faibles et les pauses
- Les kiai, libèrent un maximum d’énergie.
- Un kata se termine toujours dans la direction identique à celle du départ.
En Shotokan (notre style) on doit le terminer au même endroit où on l’a commencé.
Il est préférable de travailler un nombre restreint de kata, plutôt que d’en connaitre superficiellement un grand nombre. (Sensei Funakoshi disait “un kata tous les 3 ans”)…Le message est alors multiple !
- Être conscient de la signification des mouvements
- Être conscient de la cible
- Être conscient du rythme et de la synchronisation
- Être conscient de la respiration “parfois lente et profonde, parfois sèche et rapide”
- Être conscient d’avoir une attitude mentale forte
- Être conscient de l’unification du physique et du psychique.