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Diese Übung liefert einen Beschrieb für das Heben in den Sturzhang am Ende des Vorschwunges. Die Lernenden können sich zusätzlich an einem Reihenbild orientieren.
Schaukeln und Heben in den Sturzhang gebückt am Ende des Vorschaukelns. Zwischenschwung im Sturzhang und am Ende des Vorschaukelns im Sturzhang abschwingen zum Rückschaukeln im Hang.
Variation
schwieriger
Reichhohe Ringe. Am Ende des dritten Vorschaukelns Heben in den Sturzhang gebückt. Zwischenschwung und am Ende des Vorschwunges im Sturzhang öffnen des Hüftwinkels zur Kerze. Die Hüfte wird in Richtung der Ringe geschoben. Abschwingen mit gestreckten Armen zum Rückschaukeln im Hang.