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Was wiegt mehr? Muskeln oder Fett?
Es stimmt zwar, dass ein Kilogramm Muskeln und ein Kilogramm Fett gleich viel wiegen, aber das liegt daran, dass sie beide aus Wasser, Eiweiß und anderen Elementen bestehen.
Sie unterscheiden sich jedoch darin, wie viel Platz sie in deinem Körper einnehmen. Ein Liter Fett hat ein Gewicht von 0,92 kg, während Muskeln ein Gewicht von 1,06 kg pro Liter haben. Das bedeutet, dass Muskeln dichter sind als Fett und daher weniger Platz in deinem Körper einnehmen.
Muskeln und Fett sind unterschiedlich
Muskeln sind eine Art von Gewebe, das dir hilft, dich zu bewegen, wie z. B. schwere Dinge zu heben oder sehr schnell zu laufen. Fett ist eine Art von Gewebe, das Energie speichert, um diese später zu nutzen.
Muskeln bestehen aus langen Ketten von Eiweißmolekülen namens Aktin und Myosin. Diese Proteine ziehen aneinander, wenn sie sich zusammenziehen (z. B. wenn sich dein Bizeps beugt), wodurch sich deine Muskeln bewegen. Muskeln verbrauchen auch Sauerstoff, um Energie für die Bewegung zu gewinnen, daher sind sie rot und brauchen Blut, um richtig zu funktionieren.
Fettzellen sind voll von energiespeichernden Molekülen, den so genannten Triglyceriden, die während des Trainings in freie Fettsäuren aufgespalten werden können, die den Muskeln während des Trainings als Brennstoff dienen!
Was ist also der Unterschied zwischen Muskelmasse und Fettmasse?
Die Muskelmasse umfasst alle Proteine in unseren Muskeln, während die Fettmasse sowohl die Triglyzeride in unseren Fettzellen als auch den zusätzlichen Raum zwischen diesen Zellen (das so genannte Fettgewebe) umfasst.
Ein Liter Muskelmasse wiegt 1,06 Kilogramm. Das liegt daran, dass die Dichte des menschlichen Muskels 1,06 g/Kubikzentimeter beträgt, was 1,06 kg/L entspricht.
Fett hat eine geringere Dichte als Wasser und nimmt daher mehr Raum ein. Ein Liter Fett hat ein Gewicht von 0,92 Kilogramm, was bedeutet, dass es weniger als 1 Liter Raum ausfüllt.