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Diese Matte (Grösse: 33 cm x 42 cm) eignet sich perfekt für den Nacken, den Rücken oder für eine Fussmassage. Die Reise-Matte können Sie für den unteren Rücken am Schreibtisch, im Büro, auf Reisen, im Auto oder im Zug gebrauchen. Sie ist klein genug für das Handgepäck und kann somit auch im Flugzeug gebraucht werden. Benutzen Sie sie im Auto, nach einem langen Ausflugs-Tag oder nach Sitzungen.
Die biologische Spoonk Premium-Akupressur-Matte
Fühlen sie sich herrlich entspannt....
6210 Stimulationspunkte verbessern die Blutzirkulation und den Energieﬂuss Ihres Körpers. Dabei verringern sich die Anspannungen und Schmerzen im Körper. Die Akupressur-Matte eignet sich sehr gut, um beispielsweise den Rücken, den Nacken, den Kopf, die Hüfte oder den Bauch zu stimulieren.
Anwendung der Spoonk-Premium-Akupressur-Matte
Seien Sie vorsichtig, während dem Sie auf der Matte liegen, denn die Stimulations-Punkte sind sehr spitzig! (Eine Möglichkeit ist, sich langsam auf die Akupressur-Matte zu rollen, von der Seite her, oder den Körper anzuheben und dann die Akupressur-Matte darunter zu schieben; z.B. unter den Rücken). Es versteht sich von selbst, auf der Matte ruhig zu liegen, um Hautverletzungen zu vermeiden.
Grundpositionen
Dies verringert Rückenschmerzen und verbessert den Schlaf.
Legen Sie sich für 25 - 55 Minuten auf die Matte in Ihrem Bett. Der direkte Hautkontakt ist am wirkungsvollsten. Das anfängliche, intensive Gefühl wird nach etwa fünf bis zehn Minuten vorbei gehen und Sie werden eine deutliche Entspannung erleben. Für eine stärkere Wirkung können Sie auch gut mit der Matte auf dem Boden liegen.
Entspannung für den Bauch
Legen sie sich mit dem Bauch auf die Matte. Die Hände legen Sie neben Ihr Gesicht. Frauen platzieren die Matte unterhalb ihres Brustbereichs. Die empfohlene Zeit beträgt 10 - 20 Minuten. Dies verbessert die Verdauung und erhöht den allgemeinen Energieﬂuss.
Entspannung für Nacken und Gesicht
Legen Sie Ihr Gesicht auf die Matte. Bei Bedarf können Sie ein dünnes Stofftuch
auf die Matte legen. Pro Seite reichen fünf bis zehn Minuten. Danach sind meistens Abdrücke der Akupressur-Matte-Punkte am Gesicht sichtbar. Diese verschwinden jedoch wieder nach kurzer Zeit. Die Behandlung am Gesicht ist für den ganzen Körper positiv, da die Nervenendungen unserer Organe auch im Gesicht enden.
Anwendung der Akupressur-Matte für einen tiefen, besseren Schlaf
- Beginnen Sie die Behandlung 15-20 Minuten, bevor Sie einschlafen möchten.
- Bei Bedarf können Sie ein kleines Kissen (Spreukissen eignen sich sehr gut), ein zusammengerolltes Frottiertuch oder eine Spoonk Reise-Akupressur-Matte zur Unterstützung Ihres Nackens verwenden.
- Wenn Sie die Matte zum ersten Mal gebrauchen und die Stimulation zu stark ist,legen Sie ein dünnes Stofftuch auf ihre Matte (oder ziehen sich ein dünnes T-Shirt an), bevor sie sich hinlegen.
- Legen Sie sich so hin, dass ihr Rücken und ihr Nacken auf den Stimulations-Punkten liegen. Sie können eine Behandlung für den oberen Rücken zusammen mit dem Nacken machen oder eine Behandlung von den Schulterblättern abwärts bis und mit Gesäss.
- Entspannen Sie sich, indem sie tief ein- und ausatmen. Es kann auch sehr hilfreich sein, einige Stücke Lieblingsmusik zu hören. Anfänglich spüren Sie eventuell leichte bis mittelstarke Schmerzen wegen dem Druck der Stimulations-Punkte auf Ihrer Haut. Das anfängliche Unwohlsein (ca. 3-10 Minuten), verschwindet nach wenigen Minuten. Danach werden Sie mit einem wunderbaren Gefühl von Entspannung und Wärme belohnt. Dies geschieht wegen der erhöhten Blutzirkulation und einer Endorphin-Ausschüttung im Körper.
Für die ersten drei Behandlungen reichen zehn Minuten. Die empfohlene Zeit vor dem Einschlafen beträgt 30-40 Minuten. Diese Zeit kann individuell etwas variieren. Es kann auch passieren, dass Sie auf der Matte spontan einschlafen. Das ist in Ordnung. Irgendwann wachen Sie wieder auf und können die Matte beiseite legen.
Häufig gestellte Fragen:
Wann ist die beste Zeit für die Akupressur-Matte?
Das ist verschieden. Wenn sie sich für den Tag energetisieren möchten, brauchen sie die Matte wahrscheinlich am Morgen. Wenn sie sich gestresst fühlen und Zeit brauchen, um die Balance wieder zu ﬁnden, oder sich einfach was Gutes tun möchten, können sie die Matte jederzeit tagsüber und nachts einsetzen.
Wenn sie sich erschöpft oder aufgewühlt fühlen und Mühe haben den Schlaf zu ﬁnden, dann legen Sie sich einfach vor dem Schlafengehen auf die Matte. Diese Matte hilft in vielen Fällen auch ausgezeichnet, wenn nachts der Schlaf spontan nicht leicht gefunden werden kann. Dann legt man sich einfach darauf und die Chance ist gross, darauf einzuschlafen.
Diese wirkungsvolle Matte kann jederzeit gebraucht werden. Unabhängig davon, wann die Matte gebraucht wird, bewirkt diese immer eine verbesserte Blutzirkulation, ein Gefühl von Entspannung, Ruhe und Wohlbeﬁnden.
Wie hilft mir die Akupressur-Matte zur Entspannung?
Die Matte hat 6210 Stimulations-Punkte. Nachdem diese „Punkte" einen Druck auf ihre Haut auslösen, werden gleichzeitig auch die Nervenendungen auf der Haut stimuliert. Dies führt zu einer Anregung der Blutzirkulation. Durch die erhöhte Blutzirkulation wird Ihr Körper warm. Als Folge davon, werden die Glückshormone Endorphin und Oxytocin ausgeschüttet. Zusätzlich wird im Körper das Stresshormon Cortison reduziert. Dadurch können sich die Muskeln entspannen und allfällige Muskelschmerzen sich deutlich spürbar verringern und Gefühle von Stress und Angst können sich auflösen.
Wie lange soll ich auf der Akupressur-Matte liegen?
Zu Beginn empfehlen wir eine Akupressur-Sitzung zwischen fünf und zehn Minuten. Allmählich, wenn sich der Körper bereits etwas an die Stimulation gewöhnt hat, kann danach 15, 20 oder sogar 40 Minuten auf der Matte gelegen werden. Jeder Mensch reagiert etwas unterschiedlich auf die Matte. Grundsätzlich kann von Anfang an gleich so lange auf der Matte gelegen werden, wie die darauf liegende Person wünscht!
Um dauerhafte körperliche und gefühlsmässige positive Veränderungen zu erfahren, empfehlen wir eine tägliche Sitzung (Liegedauer) von mindestens 30 bis 45 Minuten.
Ist die Akupressur-Matte sicher für Kinder?
Kinder über 4-jährig können von der Akupressur-Matte profitieren. Es beruhigt sie und hilft ihnen, zu entspannen. Die Kinder sollen während den Sitzungen eine erwachsene Person in der Nähe haben, zur Beobachtung und Aufsicht. Die Haut der Kinder ist sensibler als diejenige von Erwachsenen. (Ein T-Shirt auf der Haut ist empfehlenswert und zuvor den Hinweis auf der Matte ruhig zu liegen.) Bei Kindern ist eine kürzere Liegedauer ausreichend.
Ist die Akupressur-Matte geeignet für Schwangere?
Wenn Sie schwanger sind, konsultieren Sie vor dem Gebrauch einer Akupressur- Matte zuerst Ihren Arzt/Ihre Ärztin. Wir empfehlen die Akupressur-Matte nicht für Schwangere.
Kann die Matte bei hohem Blutdruck gebraucht werden?
Einige Menschen beobachteten, dass sich ihr Blutdruck nach einer Akupressur-Matte -Sitzung senkte, andere Menschen wiederum beobachteten einen kurzfristigen Anstieg ihres Blutdruckes. Wir empfehlen, dass Sie Ihren Blutdruck vor und nach der Sitzung messen, Die Akupressur-Matte ist KEIN Ersatz für blutdrucksenkende Medikamente. Bitte besprechen Sie den Gebrauch Ihrer Akupressur-Matte vorgängig mit Ihrem Arzt/Ihrer Ärztin.
Kann ich die Akupressur-Matte bei Depressionen anwenden?
Die Akupressur stimuliert die Blutzirkulation, was zur Folge hat, dass danach Endorphine und Oxytocin ausgeschüttet werden. Diese zwei Hormone sind bekannt als sogenannte Glückshormone, weil sie ein Gefühl von Entspannung und Wohlbeﬁnden auslösen. Als Folge davon fühlt sich die Person danach mental positiver. Bitte besprechen sie den Einsatz Ihrer Akupressur-Matte vorgängig mit Ihrem Arzt/Ihrer Ärztin.
Was ist Akupressur?
Akupressur ist eine sehr alte Heilmethode (Heilkunst). Ursprünglich kommt sie aus Indien und wurde in Japan zur Akupressur- und Shiatsu-Massage weiter entwickelt. Mit Fingern, Daumen und der Akupressur-Matte werden speziﬁsche Punkte am Körper (Reflexpunkte) gedrückt. Wenn Reflexpunkte am Körper gedrückt werden, gibt dies einen Impuls an den Körper, blockierte Energien ins Fliessen zu bringen und die Blutzirkulation anzuregen. Als Folge davon kann die Akupressur helfen, eine Körper-Balance zu finden. Die Muskeln können sich entspannen und Schmerzen können oft deutlich reduziert werden.
Was sind Endorphine?
Endorphine sind eine Gruppe von Opioiden, welche beim Menschen die Schmerzempfindung herab setzen. Der Begriff "Endorphin" leitet sich von dem der "endogenen Morphine" ab. Endogen bedeutet, aus dem Inneren kommend.
Der Begriff Endorphin weist auf die Tatsache hin, dass der menschliche Organismus diese Opioidstoffe selbst produziert.
Endorphine gehören zur Gruppe der körpereigenen Opioide und werden in der Hirnanhangdrüse (=Hypophyse) und im Hypothalamus hergestellt.
Die Endorphine docken an spezielle Opioidrezeptoren der Nervenzellen von Rückenmark und Gehirn an. Dadurch hemmen oder blockieren sie eine Schmerz-Weiterleitung an das Schmerzzentrum in unserem Gehirn. Als Folge davon wird die Schmerzwahrnehmung deutlich herab gesetzt oder kann sogar ausbleiben.
Was ist Oxytocin?
Oxytocin ist ein Hormon. Das Neuropeptid aus der Gruppe der Proteohormone wird im Hypothalamus gebildet und wird zum Hinterlappen der Hypophyse (Hirnanhangdrüse) transportiert, zwischengespeichert und bei Bedarf abgegeben.
Die Vorgänge im Stammhirn haben die urzeitlich entstandene Aufgabe, Angst- und Fluchtverhalten zu steuern. Das Oxytocin spielt so eine wichtige Rolle bei der Stressregulierung. Foschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Oxytocin die Auswirkung von Stress senkt. Oxytocin senkt den Blutdruck und den Kortisolspiegel, wirkt sedierend (beruhigend) und kann zu verbesserter Wundheilung führen. Neuesten Ergebnissen zufolge könnte das Hormon bei Patienten für mehr Vertrauen sorgen.