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Je peux jouer des volées sur des balles lentes.
Acquérir
- Seul: maintenir en l’air un à trois ballons de baudruche en s’aidant de différentes parties du corps (plus difficile: délimiter un espace).
- Seul: exercices d’accoutumance à la volée, frapper des balles vers le haut avec sa raquette.
- Le joueur B ou le moniteur avec le joueur A sont capables de garder en l’air un à trois ballons de baudruche dans un espace défini (plus difficile: en coup droit ou en revers).
- Idem avec les raquettes (compliquer: les ballons ne doivent pas tomber au-dessous de la hauteur du filet)
- Le joueur B ou le moniteur envoie une balle au joueur A. Celui-ci la rattrape et la renvoie (plus facile: avec une balle plus grande)
- Grandes et petites balles, ballons de baudruche, raquettes de tennis ou filet à papillons
Appliquer
- Le joueur B ou le moniteur joue ou lance des balles par-dessus le filet dans le terrain réduit. Le joueur A joue une volée puis, le coup suivant, après un rebond.
Créer
- Le joueur B ou le moniteur lance ou joue des balles par-dessus le filet dans un terrain réduit. Le joueur A décide s’il veut frapper la balle directement en volée ou à après le rebond.
- Jouer des points. Le joueur A ne peut jouer que des volées. Combien d’échanges en volées peut-il réaliser?
Remarque: Ces exercices peuvent être combinés à un parcours de coordination qui permet d’entraîner le split-step (petit saut pieds parallèles) et le jeu de jambes.
Matériel: Grandes et petites balles, ballons de baudruche, raquettes de tennis ou filet à papillons