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I pugili usano tecniche diverse per difendersi.
Il pugile A attacca con diretti singoli. Il pugile B si difende e varia il più possibile le tecniche di difesa.
più facile
- Esercizi di sensibilizzazione a coppie: il pugile A attacca con colpi singoli, il pugile B sceglie ogni volta un movimento di difesa diverso, quindi colpisce delicatamente A (A si lascia colpire).
più difficile
- Con una terza persona come arbitro; un punto per ciascun movimento di difesa diverso che si è rivelato efficace
- Usare un solo tipo di difesa, cambiare il tipo di difesa dopo ogni colpo
- Cambiare il tipo di difesa ogni 10 secondi (al fischio dell’allenatore o dell’arbitro)
Materiale: Guantoni, paradenti, caschetto,
Osservazione: per questa forma di allenamento si consiglia una formazione e una formazione continua nel light contact boxing. Per le forme di competizione che involgono colpi alla testa, secondo il promemoria dell’upi, è necessario indossare paradenti e caschetto. I ganci di montante sono consigliati negli sport scolastici e negli allenamenti G+S con guanti da passata, guantoni e sacco, ma non alla testa.