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Somatic Experiencing© – SE – ist eine von Peter A. Levine entwickelte Methode, mit Trauma zu arbeiten. Dabei wird der Begriff „Trauma“ jedoch sehr weit gefasst, und als ein Ereignis bezeichnet, das überwältigend ist. Wenn zu viel (auf einmal) geschieht, etwas zu schnell geht und/oder zu heftig passiert, kann das Nervensystem den plötzlich erhöhten Energieaufwand manchmal nicht mehr selbst regulieren. Diese Energie bleibt im Körper blockiert und gebunden. Sie steht anschliessend nicht mehr für ein erfülltes und freudvolles Leben zur Verfügung.
Somatic Experiencing ist keine Psychotherapie und auch keine „Seelenstrip-Sache“, bei der man sich zurückerinnern und sehr viel Persönliches erzählen muss. SE ist eine Art Körpertherapie, welche mit dem Nervensystem arbeitet. Konkret heisst das (u.a.) mit Körperempfindungen (Kribbeln, Hitzewellen, dem Empfinden, dass sich die linke Schulter plötzlich schwerer anfühlt als die rechte) und dem Körpergedächnis. Dabei wird die im Nervensystem blockierte Energie langsam gelöst und wieder freigesetzt, und steht fortan für mehr Lebendigkeit und Freude zur Verfügung.
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Eine Einführung in Somatic Experiencing von Peter Levine persönlich finden Sie in diesem Video (27 Min., derzeit leider nur in englischer Sprache). Besonders interessant darin sind die vielen Beispiele mit realen Tieraufnahmen, z.B. des „Freeze“-Zustandes eines Opossums und das „Entladen“ eines Eisbärs beim Erwachen aus der Narkose.