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Yoga Anatomie
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Erkläre monoartikulär Muskeln
Muskeln lassen sich danach definieren, wie viele Gelenke sie von ihrem Ursprung bis zu ihrem Ansatz überspannen.
Monoartikuläre Muskeln kontrahieren, bewegen ein einziges Gelenk.
Nenne ein Beispiel für einen monartikulären Muskel
Darmbeinmuskel (Iliacus) und Gesässmuskel sind monoartikuläre Muskeln.
Sie entspringen am Darmbein und setzen körpernah am Oberschenkelknochen an. Dabei überqueren und bewegen sie ausschiesslich das Hüftgelenk.
Beim Baum "Vrksasana" stabilisieren sie das Hüftgelenk des Standbeins.
Erkläre polyartikuläre Muskeln
Muskeln lassen sich danach definieren, wie viele Gelenke sie von ihrem Ursprung bis zu ihrm Ansatz überspannen.
Polyartikuläre Muskeln können mehrere Gelenke gleichzeitig bewegen.
Nenne ein Beispiel für polyartikuläre Muskeln
Quadratischer Lendenmuskel, grosse Lendenmuskel, gerader Oberschenkelmuskel und Schneidermuskel sind polyartikuläre Muskeln, die mehrere Gelenke überspannen und bewegen.
Bei Baum "Vrksasana" unterstützen sie die Beugung, Abspreizung und Aussenrotation des Spielbeins.
Was sind offene Bewegungsketten?
Offene Kette: Bewegung, bei denen das distale Ende eines Gliedes oder Segments sich frei bewegt.
Beim Krieger 2 z.B. wird der Oberarm durch Kontraktion des Deltamuskels abgespreizt.
Was bewirken offene Bewegungsketten?
Offene Bewegungsketten schulen die Balance und verbessern die räumliche Körperwahrnehmung.
Was sind geschlossene Bewewgungsketten?
Geschlossene Bewegungsketten: Bewegungen, bei denen das distale Ende des bewegten Glieds oder Segment fixiert ist.
Bei Krieger 2 z.B. ist das Standbein durch Kontratkion des Lenden-Darmbein-Muskels fixiert.
Was bewirken geschlossene Bewegungsketten?
Geschlossene Ketten stärken die Rumpfmuskelatur.
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