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In der Schweiz hat der Anteil der Bevölkerung, der sich gemäss Empfehlungen genügend bewegt, von 2002 bis 2017 von 62,2% auf 75,7% zugenommen. Bei den Männern hat der Anteil über den gleichen Zeitraum von 67,2% auf 77,8% zugenommen, bei den Frauen von 57,7% auf 73,6%. Im Jahr 2017 ist der Anteil der Männer, die sich gemäss den Bewegungsempfehlungen genügend körperlich betätigen, signifikant höher als bei den Frauen. Zudem bewegen sich Personen mit einem tertiären Abschluss häufiger als Personen mit maximal obligatorischer Schulbildung.
Dieser Indikator ist Teil des Monitoringsystems Sucht und NCD (MonAM) des Bundesamts für Gesundheit (BAG).
Sich genügend zu bewegen trägt zu einem guten körperlichen und geistigen Wohlbefinden bei und reduziert das Risiko für gesundheitliche Probleme wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes Typ 2, Osteoporose, einige Krebserkrankungen und Depressionen. Körperliche Aktivität hilft Übergewicht vorzubeugen.
Als ausreichende körperliche Bewegung für Erwachsene gelten heute gemäss Empfehlung des Bundesamts für Sport zweieinhalb Stunden Bewegung pro Woche in Form von Alltagsaktivitäten oder Sport mittlerer Intensität. Auch 75 Minuten Sport oder Bewegung mit hoher Intensität (Aktivitäten, die mindestens ein beschleunigtes Atmen oder leichtes Schwitzen verursachen) pro Woche entsprechen den Richtlinien.
Der Indikator stellt den Anteil der Bevölkerung dar, der ausreichend körperlich aktiv ist. Er zeigt die zeitliche Entwicklung des Bewegungsverhaltens der Bevölkerung in der Schweiz und gibt Hinweise auf bestimmte Gruppen, die von gesundheitsfördernden Massnahmen profitieren könnten.
Definition
Dieser Indikator wurde auf Basis einer Kombination von Fragen aus der Schweizerischen Gesundheitsbefragung berechnet.
Er gibt den Anteil der 15-jährigen und älteren, in einem Privathaushalt lebenden Bevölkerung an, der körperlich mindestens unregelmässig aktiv (unregelmässig aktiv/regelmässig aktiv/trainiert) ist und damit eine Aktivität entsprechend der Bewegungsempfehlung aufweist.
Der Indikator beruht auf dem Index ACTPHY5 der Schweizerischen Gesundheitsbefragung (SGB) 2017. Die Berechnungen basieren auf einer Kombination von Fragen der SGB über die Intensität und die Häufigkeit der ausgeübten körperlichen Aktivität. Der Indikator unterscheidet folgende fünf unterschiedliche Bewegungsverhalten:
- Inaktiv: Wöchentlich unter 30 Minuten mässige körperliche Aktivität und weniger als 1 Mal intensive körperliche Aktivität.
- Teilaktiv: Wöchentlich zwischen 30 bis 149 Minuten mässige körperliche Aktivität oder 1 Mal intensive körperliche Aktivität.
- Unregelmässig aktiv: Wöchentlich mindestens 150 Minuten mässige körperliche Aktivität oder 2 Mal intensive körperliche Aktivität.
- Regelmässig aktiv: Wöchentlich mindestens 150 Minuten mässige körperliche Aktivität an mindestens 5 Tagen pro Woche 30 Minuten oder länger.
- Trainiert: Mindestens 3 Mal pro Woche intensive körperliche Aktivität.
Eine genügend körperliche Aktivität gemäss den Empfehlungen weisen Personen auf, die mindestens unregelmässig aktiv sind. Bei einer intensiven körperlichen Aktivität kommt man ins Schwitzen (beispielsweise Rennen und Velofahren). Bei einer mässigen körperlichen Aktivität kommen man ausser Atem ohne unbedingt zu Schwitzen (beispielsweise beim Laufen und Wandern).
Quellen, Referenzen und weiterführende Informationen
- hepa.ch: Netzwerk Gesundheit und Bewegung Schweiz (Bewegungsempfehlungen)