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Powertonic è una lezione a intervalli ad alta intensità (HIIT). I circuiti a tempo - il fulcro della lezione - sono studiati per coinvolgere i principali gruppi muscolari eseguendo esercizi funzionali a corpo libero o con piccoli attrezzi come Kettlebell, SwissBall, Powerband, Medicinal Balls e altro. Migliora l'agilità, la resistenza, il tono muscolare, il metabolismo, la forza e la coordinazione.
Le lezioni POWERTONIC HIIT sono concentrate su un grande gruppo muscolare: gambe e glutei, braccia e addominali, totalbody; l'allievo può scegliere quale gruppo muscolare lavorare. Allenamento individuale.
La lezione POWERTONIC totalbody lavora con circuiti a tempo e lavora tutte le fasce muscolari. Allenamento in gruppo.
Questo tipo di lezione non è indicato come primo approccio al movimento