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Gehen Sie oft in Ihr Zimmer, um etwas abzuholen, aber vergessen Sie, warum Sie dorthin gegangen sind? Ihre Vergesslichkeit kann Sie in Schwierigkeiten bringen. Möglicherweise leiden Sie unter einem schlechten Kurzzeitgedächtnis aufgrund eines schwachen Gedächtnisses, mangelnder Konzentration, Konzentration und Ablenkung. Mit zunehmendem Alter kann sich das Problem jedoch verschlimmern. Hier sind einige Möglichkeiten, um Ihr Gedächtnis zu verbessern. Lesen Sie auch – Wechseljahre können Vergesslichkeit und mangelnde Aufmerksamkeit erhöhen
- Sie sollten Ihre Augen bewegen: Das mag komisch klingen, aber ja, es wird dir helfen. Wenn Sie also Ihr Gedächtnis anregen möchten, bewegen Sie Ihre Augen einfach zur Seite. Wenn Sie Ihre Augen horizontal bewegen, kann dies Ihre beiden Gehirnhälften aktivieren und verbinden.
- Das Zusammenpressen von Festen kann Ihnen helfen: Ihre Gehirnregionen können aktiviert werden, da sie mit der Gedächtniserhaltung verbunden sind. Es kann dir helfen.
- Gekritzel: Laut Forschung kann Kritzeln Ihnen helfen, Ihre Konzentration zu steigern, und es wird Ihnen auch ermöglichen, neue Konzepte zu lernen.
- Ohne Zuckerzusatz: Eine zuckerhaltige Ernährung kann zu einem kognitiven Rückgang führen. Das Trinken von zuckerhaltigen Getränken kann zu einem schlechten Gedächtnis führen, hauptsächlich in dem Bereich Ihres Gehirns, in dem das Kurzzeitgedächtnis gespeichert ist.
- Verwenden Sie eindeutige Schriftarten: Ist es Ihnen langweilig, dieselben Schriftarten zu verwenden? Das Einfügen einer anderen und einer schwierigen Schriftart kann Ihnen helfen, sich besser zu konzentrieren. Es kann Ihre Konzentration erhöhen und Sie werden es leicht finden, sich daran zu erinnern, was Sie gelesen haben.
- Meditiere einfach: Wenn Sie regelmäßig meditieren, fällt es Ihnen leicht, Ihren Fokus zu stärken. Laut Forschung kann Meditation Ihnen helfen, Ihren Blutfluss zu erhöhen und mit Ablenkungen umzugehen, die täglich auftreten.
Bildquelle: Shutterstock Lesen Sie auch – Verbringen Sie jeden Morgen 10 Minuten in der Sonne, um Ihr Gedächtnis zu schärfen
Veröffentlicht: 20. August 2018 14:16 Uhr