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Etirement profond
Cet exercice contribue à un approfondissement de la respiration. Cette dernière doit être fluide et calme.
Allongé sur le dos, la bande élastique entre les mains, légèrement plus écartées que la largeur des épaules. Amener la bande élastique le plus loin possible derrière la tête et l’étirer. Rester dans cette position 1-3 minute(s) et respirer de manière fluide. Lever ensuite les jambes et amener les bras en avant. Respirer calmement.
Variante
Lever les jambes et poser tour à tour les genoux à gauche et à droite.