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Grundsätzlich stimulieren die EMS Impulse alleine die Muskulatur und führen bereits zu einem Trainingsreiz. Die Muskulatur passt sich bis zu einem gewissen Schwellenwert auf diesen Reiz an. Ist diese Schwelle erreicht, muss der Trainingsreiz beispielsweise durch zusätzliche Übungen verstärkt werden, um weiterhin einen Trainingseffekt zu erzielen.
EMS kann zwar für sich genommen wirksam sein, doch bietet aktives Training nützliche Druck- und Zugbelastungen für Gelenke, Sehnen und Bänder, die bei EMS alleine nicht auftreten.