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Übungsbeschreibung:
Exzentrisches Training
Instruktionen:
Legen Sie sichmit dem Rücken auf den Airex Balance Beam. Die Arme sind rechtwinklig vom Körper abgespreizt mit den Handflächen zur Decke. Die Beine sind auf dem Boden ausgestreckt. Schlagen Sie nun das linke Bein über das rechte und bewegen gleichzeitig den linken Arm nach rechts. Legen Sie sie langsam wieder ab und wiederholen Sie die Übung mit dem rechten Arm und Bein.
Hinweis:
Der Rumpf bleibt ruhig.
Kategorien:
Rumpf, Kernstabilisierung, Beckenboden