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Als ich wusste, dass es ein Montag werden würde, war es eine Tatsache, dass ich stillen würde. Es gab keine zwei Möglichkeiten, dies zu tun. Es war nur natürlich. Ich war jedoch naiv. Erst als mein Sohn geboren wurde, wurde mir klar, dass das Stillen nicht für alle einfach ist. Zuerst nahm ich es nicht zu ernst, da mir gesagt wurde, dass es allmählich zunehmen würde. Die Wochen wurden zu einem Monat, aber meine Milchversorgung verbesserte sich nicht. Ärzte verschrieben einige Medikamente, aber es funktionierte nicht. So begann meine Herausforderung des Stillens und das habe ich auf meinem Weg gelernt
1. Stillen Sie so oft wie möglich
Der wichtigste Punkt, an den Sie sich erinnern sollten, ist, dass Sie stillen müssen, egal was passiert. Wie wir wissen, arbeitet die Milchproduktion nach Angebot und Nachfrage. Je mehr Sie stillen, desto mehr Milch produzieren Sie. Obwohl ich nicht viel Milch produziert habe. Zuerst habe ich mein Baby gestillt und dann habe ich es gefüttert. Manchmal wollte ich einfach aufgeben, weil das Geben von Formeln einfacher gewesen wäre, aber ich stillte weiter und allmählich begann mein Vorrat zu steigen
2. Pumpen ist Ihre neue Übung
Das Pumpen regt die Brust an, Milch zu produzieren. Die Bewegung der Pumpe ahmt die Saugwirkung des Babys nach, daher ist es wie Stillen, wenn Sie Ihr Baby nicht füttern. Zusätzlich zum Stillen alle 2 Stunden hilft das 2- bis 3-malige Pumpen auch dabei, die Muttermilch zu erhöhen. Anfangs konnte ich mit viel Aufwand nur 10 ml produzieren, aber im weiteren Verlauf konnte ich durchschnittlich 60 ml und manchmal sogar 120 ml oder mehr pumpen. Nachdem ich ungefähr 2 Wochen lang gepumpt hatte, konnte ich das Spitzenfutter von 7 auf ungefähr 3 oder 4 Mal reduzieren und jetzt fütterte ich nur noch zweimal am Tag. Meinem Baby scheint es ohne die besten Lebensmittel gut zu gehen, deshalb werde ich es bald auf 1 reduzieren.
3. Tuckern Sie diesen Krug Wasser
Wasser hilft auch, die Milchversorgung zu erhöhen, da es Sie hydratisiert hält. Idealerweise beträgt die Empfehlung 4 Liter pro Tag, aber ich habe nicht viel getrunken. Jedes Mal, wenn ich eine gute Menge Wasser trank, bemerkte ich einen Unterschied. Auch das Trinken von warmem Wasser schien die Milchversorgung zu unterstützen als kaltes Wasser.
4. Machen Sie ein geschlossenes Auge
Unterschätzen Sie nicht die Kraft des erholsamen Schlafes. Ich weiß, bei einem Neugeborenen ist es schwierig, genug Schlaf zu bekommen, aber der Schlaf ist für einige direkt proportional zur Milchversorgung, und das war bei mir der Fall. Obwohl Sie möglicherweise nicht genug Schlaf bekommen, versuchen Sie, das Schlafen nach dem Baby zu Ihrer Priorität zu machen. Schlaf, wenn das Baby schläft. Nach dem ersten Monat bekommt das Baby etwas mehr Schlaf, um besser zu werden.
5. Mach dir keine Sorgen, sei glücklich
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihr Kind zu füttern, und die 101 Tipps und das Urteil, das Sie von anderen Menschen erhalten, nicht erwähnen, scheint es unmöglich, stressfrei zu bleiben. Der einzige Weg, nicht gestresst zu werden, sondern daran zu arbeiten, die Muttermilch zu erhöhen, besteht darin, sich davon zu überzeugen, dass es in Ordnung ist, wenn Sie nicht genug produzieren können, aber Sie werden es weiter versuchen. Wenig Muttermilch ist viel besser für die Gesundheit Ihres Kindes als keine Muttermilch. Denken Sie beim Urteil daran, dass die Gesundheit Ihres Kindes viel wichtiger ist als andere denken.
6. Gehen Sie natürlich
Es gibt viele Heilkräuter in Form von Tabletten und Granulaten. Ich habe viele ausprobiert, von denen einige funktionierten und andere nicht. Sie haben keine Nebenwirkungen, daher schadet es nicht, es zu versuchen. Die häufigsten von Ärzten vorgeschlagenen sind auch Lactonic und Lactare. Ich habe beides ausprobiert und die Lactare-Tablette hat bei mir funktioniert, aber nicht das Granulat. Unterschiedliche Dinge funktionieren für unterschiedliche Menschen. Geben Sie mindestens zwei Wochen Zeit, um die Wirkung zu sehen.
7. Gesund essen, gesund bleiben
Dies ist definitiv nicht die Zeit, eine Diät zu machen und zu versuchen, Gewicht zu verlieren. Eine stillende Mutter benötigt mehr Kalorien als eine normale Person. So stellen Sie sicher, dass Sie gut essen. Ich hatte immer einen guten Appetit, aber nach der Lieferung verlor ich meinen Appetit, weil ich genug weiches Essen hatte. Es ist wichtig, eine gesunde Mahlzeit zu haben, aber sorgen Sie sich nicht zu sehr darum, nur Salate, Obst und nicht gewürzte Lebensmittel usw. zu haben. Nehmen Sie Gemüse, Milchprodukte, Hülsenfrüchte und Nichtgemüse in Ihre Ernährung auf. Das Essen von frischen hausgemachten Mahlzeiten hilft bei der Erholung und Milchversorgung.
8. Ausdauer zahlt sich aus
Einfach gesagt, nicht aufgeben. Es scheint, als ob zunächst nichts passiert. Es kann einen Monat oder zwei oder sogar drei dauern. Sie werden vielleicht nie genug produzieren können, um ausschließlich zu stillen, aber das ist in Ordnung, weil Sie froh sind, dass Sie Ihr Bestes gegeben haben. Mischfütterung bietet das Beste aus beiden Welten. Es mag etwas umständlich sein, aber was auch immer für Ihr Kind am besten ist. Auf der anderen Seite, wer weiß, können Sie möglicherweise in nur einem Monat ausschließlich stillen. Seien Sie konsequent beim Stillen, Pumpen, Schlafen und Abnehmen, und Sie werden garantiert eine gewisse Verbesserung feststellen.
9. Schauen Sie in Ihre Küche
Ich habe alle traditionellen und Hausmittel ausprobiert, die ich gefunden habe. Ich bin mir nicht sicher, ob es geholfen hat, aber es hat meine allgemeine Gesundheit verbessert. Einige von denen, die ich ausprobiert habe, sind Bockshornkleesamen: jeweils 1 Teelöffel morgens und abends, Kreuzkümmel mit braunem Zucker, Arhar Daal-Wasser, Suppe mit einer Mischung aus Reismehl und Ajwain und vielen anderen. Hausmittel sind eine bewährte Lösung, daher bin ich sicher, dass das eine oder andere für Sie funktionieren würde. Welches Hausmittel Sie auch versuchen, stellen Sie sicher, dass es für Sie und das Baby sicher ist. Ich hatte einige Erfolge mit dem Hausmittel zusammen mit den vorherigen Schritten.
Diese Schritte haben mir in den letzten 5 Monaten geholfen, mein Baby zu stillen, und ich hoffe, dass meine Erfahrung jemandem hilft, der mit dem Stillen wie mir zu kämpfen hat.
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