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Massaggio ayurvedico: dolce, caldo e rilassante per grandi e piccini
"Lascia che l'olio lavori per te, massaggia senza pressione e rilassati mentre lo fai!" Queste erano le parole ricorrenti che la naturopata Elké Richter-Diehl ha sentito durante la sua formazione. Il massaggio ayurvedico è diverso perché è così delicato. L'Ayurveda ha un grande effetto su giovani e vecchi, spiega il naturopata in questo articolo.
In India e nello Sri Lanka, il massaggio ayurvedico è solitamente eseguito da due terapeuti. Foto: vkph, iStock, Thinkstock
L'Ayurveda è un'arte di mantenere la salute vivendo e guarendo dolcemente. Il nome viene dalla lingua sanscrita ed è composto da due parti, cioè "Ayus" (che significa vita dall'interazione di corpo, organi di senso, mente e anima) e "Veda" (conoscenza). L'Ayurveda non offre solo massaggi o il famoso versamento di olio sulla fronte. È una scienza che spazia tra nutrizione, meditazioni, scuola di vita, movimento e filosofia.
Gli speciali massaggi ayurvedici sono solo una piccola parte di questa medicina. Sono strutturati in modo tale da essere un arricchimento per tutte le persone di tutte le età.
Il più famoso massaggio ayurvedico: Abhyanga
Probabilmente il massaggio più conosciuto è l'Abhyanga, chiamato anche "la grande oliatura ayurvedica" o "la regina del massaggio". L'olio da massaggio, come l'olio di sesamo, l'olio di senape, l'olio di cocco, l'olio di ricino o il ghee (burro chiarificato) viene riscaldato a circa 30 gradi e generosamente spalmato sul corpo. Nelle nostre regioni, questo massaggio ayurvedico è di solito praticato da un solo terapeuta, mentre nei paesi d'origine, India e Sri Lanka, il massaggio è spesso eseguito in modo sincrono (con 2 terapeuti allo stesso tempo).
L'Abhyanga è una terapia che conferma la vita, previene l'invecchiamento, calma e stimola, e, ultimo ma non meno importante, può anche essere vista come una terapia di guarigione. Abhyanga si adatta alle circostanze della persona.
Altri massaggi ayurvedici conosciuti in Svizzera, soprattutto nel settore del benessere
Upanahasveda
Questo massaggio nutriente alla schiena può essere perfezionato con una tecnica speciale di aste per permettere alla forza di fluire nuovamente attraverso la spina dorsale e i suoi muscoli. Le tensioni possono essere rilasciate delicatamente ed efficacemente.
Nabi Marma
Una delle applicazioni più profonde dell'Ayurveda, accanto al calco della fronte, è questo massaggio addominale. Anche qui, si massaggia delicatamente l'addome, che viene spesso chiamato *sede degli antenati*. Il bacino può essere sciolto in questo modo, collegato con blocchi bloccati, preoccupazioni e paure. Gli organi addominali interni sono portati delicatamente al rilassamento. Questo è un massaggio ayurvedico benvenuto in ginecologia, ma non durante la gravidanza.
Mukabhyanga
Questo massaggio facciale lenitivo combinato con olio di mandorle temperato non solo coccola il viso, ma anche le spalle e il décolleté e scioglie la tensione con prese speciali. Serve per il rilassamento generale, per la cura della pelle e per calmare e rafforzare la capacità di concentrazione, i nervi e gli organi sensoriali.
Pristabhyanga
Questa massa secca lenitiva allevia la tensione e i blocchi legati allo stress. Le proprietà antidolorifiche contribuiscono al rilassamento profondo.
Padabhyanga
Con olio caldo o ghee, i piedi vengono coccolati fino all'articolazione del ginocchio. Questo massaggio ha un effetto rilassante, equilibrante e molto calmante. Un modo delicato per la stanchezza fisica, anche dopo molto sport.
Garshan
Questo è un massaggio ayurvedico immunostimolante e stimolante del metabolismo senza olio. Si esegue con guanti di seta selvaggia. È molto utile per sostenere una cura di digiuno a causa delle sue proprietà disintossicanti. È adatto in caso di intolleranza all'olio.
I massaggi ayurvedici rafforzano il sistema immunitario e hanno un effetto ringiovanente se usati regolarmente. Ecco perché questo modo amorevole è una prevenzione ottimale per il corpo nelle stagioni di transizione, come l'autunno e la primavera.
Video del massaggio ayurvedico
Fatti un'idea del massaggio ayurvedico in questo video.
Video: Sukadev108, Youtube
Massaggi ayurvedici in ginecologia e gravidanza
Poiché nell'Ayurveda il concepimento, la gravidanza e la nascita sono considerati come un miracolo naturale, anche il delicato massaggio della gravidanza viene insegnato come tale. Questo serve principalmente al bambino e viene eseguito con la donna sdraiata sul fianco. Movimenti mirati di carezza nella zona pelvica e nella schiena assicurano un rapporto di equilibrio. Ogni mese di gravidanza porta qualcosa di nuovo. Il massaggio in gravidanza armonizza entrambi i corpi, quello del nascituro e quello della madre. È un bel modo di stare vicino a se stessi e al nuovo.
Autore: Elké Richter-Diehl nel marzo 2015
Potete scoprire di più sulla medicina naturale e il massaggio ayurvedico qui: www.praxis-richter.ch.
Elké Richter-Diehl è un naturopata con sede a Küssnacht am Rigi. La pediatria le sta particolarmente a cuore.
Foto: Bote der Urschweiz