Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/00028.jsonl.gz/66

Tool, mis aitab teil paraneda?
Kas mööbliesemel võib olla tervisele kasu? Kui see on kiiktool, siis saab! Kiiktoolil on koht igas kodus või eeskojas. Ja kuigi neid seostatakse kõige sagedamini imikute ja eakatega, võib nende rahustav, rütmiline liikumine olla kasulik kõigile. Selgub, et see lihtne kiigutamine vabastab endorfiine, mis võivad parandada meeleolu ja vähendada stressi – see on midagi, mis on pannud meditsiiniringkonna istuma ja märkama. Isegi mõned USA lennujaamad lisavad reisijate ärevuse leevendamiseks kiiktoolid. Kui olete otsinud lihtsat lahendust oma keerulistele terviseprobleemidele, võib kiiktoolis kiik olla lahendus, mida otsite.
Kiiktoolid verandal on ikoonilised Americana.
Kiiktoolide lühiajalugu
Kiiktoolid tekitavad pisut nostalgiat – need on Ameerika kultuuri ikoonid – ja toovad meid tagasi lihtsamasse aega, mil päeva lõpetasime lõõgastudes. Kuigi paljud inimesed omistavad Benjamin Franklinile kiiktooli leiutaja, pole ajaloolisi andmeid selle kohta, kes või millal seda tegelikult tegi. Siiski teame, et kiiktoolid on olnud kasutusel alates 18. sajandi algusest ja ilmusid esmakordselt Ameerika kolooniates. Varasemad disainilahendused olid sageli kaheistmelised, kuid aastate jooksul arenesid need välja üheistmelisteks tooliks ning tänapäeval on neid palju erineva kuju, värvi ja kujundusega, mis asuvad meie elutubades, lasteaedades ja meie esikutel.
Kiiktoolid on erineva kuju, värvi ja kujundusega.
5 viisi, kuidas kiiktoolid teie tervist parandada
1. Parem uni
Unetikud, pange tähele! Me kõik teame, et kiikuri õrn õõtsumine rahustab lapsi ja aitab neil uinuda, kuid kaks uuringut, mis avaldati 2019. aasta jaanuarinumbris Praegune bioloogia näidake, et see võib aidata suurtel inimestel magama jääda ja ka magama jääda. Lisaks leidsid teadlased, et kiikumine tugevdas une ajal mälu.
2. Vähenenud alkoholiisu
Veteranide tarvitamise häirete uurijad leidsid, et kiiktoolides aega veetnud patsientidel oli vähem joomistungeid ja -ihasid. Samuti täheldasid arstid uuringu ajal, et kui osalejad seisavad silmitsi sooviga juua, õõtsuvad nad end rahustavalt.
3. Vaimse tervise tõuge
TO 1998. aasta uuring hooldekodu patsientidest avastasid, et dementsuse all kannatavad, kes kõigutasid 6 nädala jooksul 1–2 tundi päevas, olid vähem mures ja soovisid ka vähem valuvaigisteid. Tundub, et pikaajaline rütmiline treening soodustab endorfiinide vabanemist, mis tõstab meeleolu. Psühhoterapeut Leslie E. Korn, Ph.D., õpetab terapeutilist kiikumist ärevuse, stressi, PTSD, autismi ja skisofreeniaga inimestele. Kõigil eluetappidel kiikumine haarab kaasa puudutuse malli ja sisemise lapse. Me ei kasva välja vajadusest sellise rahustava järele; me lihtsalt ei saa seda tavaliselt täiskasvanuna ega anna.
4. Parem tasakaal
Kukkumised on üle 65-aastaste patsientide esmaabi külastamise peamine põhjus. Eakate kukkumise sagedaseks riskiteguriks on sensoorse taju vähenemine, mille tulemuseks on tasakaalu langus. Tundub, et kiikumine võib aidata. Sisekõrvas on midagi, mida nimetatakse vestibulaarseks labürindiks, mis on täidetud vedelikuga. Kui pea liigub, stimuleerib vedelik närvilõpmeid, mis saadavad ajju impulsse. Kiikumine soodustab selle vedeliku liikumist, suurendades seeläbi tasakaalutunnet.
Kiikumine võib aidata tasakaalu hoida.
5. Operatsioonijärgne paranemine
Kui teil on kunagi olnud kõhuõõneoperatsioon, siis teate, et tavaline protokoll on see, et saate võimalikult kiiresti pärast operatsiooni voodist tõusta, toolil istuda ja kõndida. Selle eesmärk on vältida operatsioonijärgset soole düsfunktsiooni ehk POI-d. Patsientidel, kes kasutasid taastumise ajal kiiktooli, oli aga POI-d lühenenud. Kiikumisel sooritatav harjutus stimuleerib verevoolu, mis soodustab paranemist. Ja mäletate neid endorfiine? Nad toimivad ka valuvaigistina, leevendades valu.
Jalas on suurepärane lisa igale kodule. Olgu selleks kaasaegne purilennuk, õõtsuv lamamistool või vanamoodne puidust jalas – see võib olla ideaalne puhkusekingitus endale või lähedasele. Veelgi parem, hankige kaks oma verandale ja kutsuge naaber loitsu pidama.