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Per misurare da soli la circonferenza addominale con il metro non serve la bacchetta magica. Ma attenzione a un paio di punti!
Per misurare la propria circonferenza addominale si possono adottare tre diversi metodi. Scegli quello più semplice che fa al caso tuo - attenzione però che il metro non scivoli via! Fissa il metro a nastro nel punto iniziale tenendolo premuto con un dito sulla pancia e fallo passare dietro la schiena finché non si ricongiunge con l’altra estremità sul davanti. L’ideale sono i metri che si possono fissare nel punto iniziale di misurazione. Prendi con due dita il punto in cui l’estremità finale del metro si ricongiunge con quella iniziale, quindi lascia aprire il metro e leggi la misura della tua circonferenza.
Ancora più importante del metodo di misurazione è il fatto di rispettare le stesse condizioni ogni volta che si effettua la misurazione. Ciò significa: