Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/04705.jsonl.gz/15

1 Что такое сильные стороны характера?
Это ваши сложившиеся образцы мышления, чувствования и действия. Их вы проживаете естественно, аутентично. Они дают вам энергию и делают более эффективным. Ваши сильные стороны характера динамично развиваются в течение жизни.
Когда вы активничаете из своей сильной стороны:
- Ваш голос становится четче, немного выше, а речь льется.
- Ваша спина выпрямляется.
- Ваша мимика и выражение лица становятся выразительнее.
- Вы используете больше метафор.
- Вы чувствуете прилив энергии.
2 Как распознать свои сильные стороны?
Самый распространенный тест – Values In Action Inventoty of Strenghts (VIA-IS) – ценности в действии. Его можно бесплатно сделать на сайте цюрихского университета charakterstaerken.org. Так вы получите список с процентным разбросом ваших сильных сторон, начиная с 100% в сторону убывания. Такой профиль сильных сторон говорит об относительной важности для той или другой сильной стороны внутри вашей личности.
Вы также можете попробовать «strenghts spotting» – некое «расследование о сильных сторонах»: понаблюдайте, например, за своим собеседником, за его мимикой, языком тела, за уровнем энергии, за его голосом. Позадавайте ему несколько вопросов, чтобы заметить, в каких темах он значительно оживляется.
3 Ваши ключевые сильные стороны.
Это наиболее в течении вашего индивидуального жизненного опыта развившиеся сильные стороны. В них вы чувствуете себя «собой настоящим» и уровень энергии в них увеличивается.
В тесте сильных сторон VIA-IS они лежат в диапазоне до 80% или первые пять в результате вышеперечисленного теста.
4 Усилить сильные стороны или работать над слабыми?
Если вы задаете этот вопрос, то поверьте, вы в этом не одиноки. Наша ориентация на дефицитах очень глубоко укорена в обществе, в ее институтах школы, ВУЗа, медицины и в управлении.
Но. Исследования показывают, что психологическое благополучие повышается, если все же концентрироваться на своих ключевых сильных сторонах.
5 Призвание
Наступление этого романтичного понятия подсчитали цюрихские ученые во главе с профессором Вилибальдом Рухом. Призвание на рабочем месте чувствуют использующие 4 и больше ключевых сильных сторон одновременно.
Сильные стороны личности – как индивидуальный отпечаток пальца и одновременно ключевой фактор к состоянию счастья и профессионального успеха.
В индивидуальном коучинге мы работаем с вашими сильными сторонами, с вашим состоянием призвания и с повышением психологического благополучия с помощью сильных сторон.
Литература:
Biswas-Diener, R. (2010). Practicing Positive Psychology Coaching: Assesment, Activities ans Strategies for Success. Hoboken, NJ : Lohn Wiley & Sonc, Inc
Niemiec, R. (2019). Charakterstärken: Trainings und Interventionen für die Praxis. Hogrefe.
Blickhahn, D (2018) Positive Psychologie – ein Handbuch für die Praxis. Padeborn. Junfermann Verlag.
Heinz, S & Ruch, W. (2018) Character Strengths and Job Satisfaction: Differential
Relationships Across Occupational Groups and Adulthood. The International Society for Quality-of-Life Studies (ISQOLS) and Springer Nature B.V. 2019
Proyer, R. T.; Gander, F.; Wellenzohn, S. & Ruch, W. (2015). Strengths-based positive psychology interventions: A randomized placebo-controlled online trial on long-term effects for a signature strengths- vs. a lesser strengths-intervention. Frontiers in Psychology 06.
Seligman, M. & Peterson, C (2004) Charakter Strengths ans Virtues: A handbook and classification. Oxford University Press