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Himbeer Keton ist eine Verbindung, die in roten Himbeeren entdeckt wird. Himbeersträucher werden zusammen mit anderen verwandten Pflanzen in manchen Fällen als Brombeeren bezeichnet.
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Die Himbeerpflanze aus der Familie der Rosengewächse (Rosaceae) bringt kleine Früchte hervor. Die Himbeeren werden eigentlich nicht als Beeren, sondern als eine Ansammlung von Steinfrüchten bezeichnet. Man nimmt an, dass die roten Himbeeren ihren Ursprung in Kleinasien haben. Römische Aufzeichnungen aus der Zeit um 4 n. Chr. deuten darauf hin, dass Himbeeren von den Römern in Europa verbreitet wurden. Dennoch trugen die Engländer dazu bei, die Entwicklung der roten Himbeeren zu fördern. Sie exportierten die Pflanzen in den späten 1700er Jahren in die Vereinigten Staaten.
Rote Himbeeren sind reich an Vitamin C und sind eine ausgezeichnete Quelle für Riboflavin, Niacin und Folsäure. Ein spezielles Keton in roten Himbeeren wird traditionell zur Behandlung und Vorbeugung verschiedener Gesundheitsprobleme wie Leberkrebs, Diabetes und Cholesterin eingesetzt. Himbeeren enthalten auch Antioxidantien.
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Im Jahr 1965 nahm die amerikanische Arzneimittelbehörde (FDA) Himbeer Keton in die Liste der ‚allgemein als sicher anerkannten‘ Produkte auf. Bis vor kurzem aßen die Menschen die Himbeeren, um die Vorteile der Ketone zu erhalten. Heute werden die Ketone in Form von wirksamen Extrakten verkauft, damit die Anwender den größtmöglichen Nutzen aus ihnen ziehen können. [1]
Wie wirken sie?
Die molekulare Struktur der Ketone ist 2 anderen Partikeln sehr ähnlich, dem Capsaicin – das in Chilischoten entdeckt wurde – und dem stimulierenden Synephrin.
Forschungsstudien deuten darauf hin, dass diese Moleküle den Stoffwechselprozess ankurbeln können. Daher spekulierten die Wissenschaftler, dass Himbeer Ketone die gleiche Wirkung haben könnten.
In Reagenzglasuntersuchungen von Fettzellen bei Mäusen haben Himbeer Ketone:
Erhöhter Fettabbau – hauptsächlich dadurch, dass die Zellen anfälliger für den fettverbrennenden Hormonwirkstoff Noradrenalin wurden.
Erhöhte Freisetzung des hormonellen Wirkstoffs Adiponectin.
Adiponektin wird von Fettzellen freigesetzt und könnte eine Rolle bei der Regulierung des Stoffwechsels und des Blutzuckerspiegels spielen.
Individuen mit Normalgewicht haben einen viel höheren Adiponektinspiegel als Übergewichtige. Die Werte dieses Hormons steigen an, wenn Menschen ihr Gewicht reduzieren.
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Forschungsstudien zeigen, dass Menschen mit einem niedrigen Adiponektinspiegel ein größeres Risiko für Gewichtsprobleme, Typ-2-Diabetes, Fettlebererkrankungen und sogar Herzprobleme haben.
Aus diesem Grund scheint es, dass eine Erhöhung des Adiponektinspiegels den Menschen dabei helfen könnte, Gewicht zu verlieren und das Risiko für viele Krankheiten zu senken.
Aber selbst wenn Himbeer Keton den Adiponektinspiegel in abgetrennten Fettzellen von Mäusen erhöht, bedeutet dies nicht, dass die gleiche Wirkung auch in einem lebenden Organismus eintritt.
Berücksichtigen Sie, dass es natürliche Methoden zur Erhöhung von Adiponektin gibt, die keine Himbeer Ketone enthalten.
So kann zum Beispiel Training den Adiponectinspiegel in nur einer Woche um 260% erhöhen. Der Konsum von Kaffee ist ebenfalls mit einem höheren Spiegel verbunden.
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Zusammenfassung
Himbeer Ketone haben eine ähnliche Molekularstruktur wie 2 anerkannte fettverbrennende Substanzen. Während sie in Reagenzglasstudien Potenzial zeigen, gelten diese Ergebnisse nicht unbedingt für den Menschen.
Studien könnten verzerrt sein
Himbeer Keton-Präparate haben in Studien an Mäusen und Ratten ein Versprechen abgegeben.
Allerdings waren die Ergebnisse nicht annähernd so beeindruckend, wie die Hersteller der Nahrungsergänzungsmittel glauben machen wollen.
In einer Forschungsstudie wurden Himbeer Ketone einigen Mäusen verabreicht, die mit einem dick machenden Diätplan gefüttert wurden (17Trusted Source).
Die Mäuse in der Himbeer Keton Gruppe wogen am Ende der Studie 50 Gramm, während die Mäuse, die keine Ketone bekamen, 55 Gramm wogen – ein Unterschied von 10%.
Beachten Sie, dass die mit Ketonen gefütterten Mäuse nicht abgenommen haben – sie haben nur weniger abgenommen als andere.
In einer anderen Forschungsstudie an 40 Ratten erhöhten Himbeer Ketone den Adiponectinspiegel und sicherten gegen Fettlebererkrankungen ab.
Die Studie verwendete jedoch extreme Methoden.
Sie müssten das 100-fache der empfohlenen Menge einnehmen, um eine vergleichbare Dosis zu erreichen. Eine so hohe Dosis wird niemals empfohlen.
Zusammenfassung
Obwohl einige Forschungsstudien an Nagetieren zeigen, dass Himbeer Keton vor Gewichtszunahme und Fettlebererkrankungen schützen kann, wurden in diesen Studien enorme Mengen verwendet – viel mehr, als Sie mit Nahrungsergänzungsmitteln erhalten würden.
Wirken sie auch beim Menschen?
Es gibt keine einzige Forschungsstudie über Himbeer Keton beim Menschen.
In dieser achtwöchigen Forschungsstudie reduzierten die Teilnehmer ihre Kalorien und trieben Sport. Diejenigen, die das Ergänzungsmittel einnahmen, verloren 7,8 % ihrer Fettmasse, während die Placebogruppe nur 2,8 % verlor.
Die Himbeer Ketone hatten jedoch möglicherweise nichts mit der beobachteten Gewichtsabnahme zu tun. Das Koffein oder einer der anderen Bestandteile könnte dafür verantwortlich sein.
Umfassende Forschungsstudien am Menschen sind erforderlich, bevor die Auswirkungen von Himbeer Keton auf das Gewicht vollständig bewertet werden können.
Zusammenfassung
Es gibt keinen Beweis dafür, dass Himbeer Keton Nahrungsergänzungsmittel beim Menschen eine Gewichtsabnahme auslösen können. Es sind weitere Forschungsstudien erforderlich. [2]
Was die Forschungsstudie aussagt
Forschungsstudien an Ratten legen nahe, dass der Verzehr großer Mengen von Himbeer Keton die Ratten dazu bringen könnte, Gewicht zu verlieren. Himbeer Ketone sind strukturell vergleichbar mit Capsaicin, einer Chemikalie in einigen Paprika, und Synephrin, einer Substanz in Orangen. Sowohl Capsaicin als auch Synephrin könnten die Gewichtsabnahme unterstützen.
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Eine Studie aus dem Jahr 2016, die vom National Processed Raspberry Council gesponsert wurde, fand heraus, dass Ketone möglicherweise nicht der einzige Weg sind, wie Himbeeren die Gewichtsabnahme unterstützen können. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass der Verzehr einer breiten Palette von Himbeerprodukten, einschließlich Himbeersaft, die Gewichtszunahme bei Mäusen verlangsamen könnte.
Während diese Tierversuche ansprechend sind, lassen sich die Daten von Tieren nicht immer auf den Menschen übertragen. Es gibt keine klinischen Studien an Menschen, die belegen, dass Himbeer Ketone eine Gewichtsreduktion bewirken können. Die Wissenschaftler müssen dies noch weiter erforschen.
Andere Forschungsstudien an Tieren untergraben das Konzept, dass Ketone eine Gewichtsreduktion auslösen. Eine Studie aus dem Jahr 2017 an Mäusen, die einen fettreichen Diätplan zu sich nahmen, ergab, dass Himbeer Ketone den Hunger minimieren können. Dennoch führten Himbeer Ketone nicht direkt zu einer Gewichtsabnahme, indem sie den Körper dazu anregten, mehr Fett zu verbrennen.
Lösen Himbeer Ketone eine Ketose aus?
Es ist wichtig zu wissen, dass Himbeer Ketone nichts mit Ketose oder der ketogenen Diät zu tun haben. In einem Zustand der Ketose verbrennt der Körper Fett zur Energiegewinnung anstelle von Glukose.
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Ketose ist ein Prozess, der im Körper abläuft. Die Einnahme von Himbeer Keton wird weder die Ketose aktivieren noch eine Keto-Diät unterstützen. [3]
Top 3 gesundheitliche Vorteile von Himbeer Keton
Es gibt absolut nichts Besseres als den Duft frischer Früchte. Bei Himbeeren stammt dieser köstliche Duft von natürlichen Substanzen, den Himbeer Ketonen. Aber diese Verbindungen sorgen für mehr als nur einen angenehmen Geruch – in Form von Nahrungsergänzungsmitteln können Himbeer Ketone eine natürliche Methode sein, um Ihren Appetit zu zügeln, Ihre Energie zu steigern und vieles mehr. Daher werden Himbeer Keton Präparate in der Regel zur Unterstützung einer gesunden Gewichtsreduktion eingesetzt.
Himbeer Keton Plus+ gehört zu unseren beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln, mit positiven anekdotischen Berichten über die Fähigkeit dieses Nahrungsergänzungsmittels, das Wellness-Management zu fördern. *
1. Unterstützt das Appetitmanagement und die Gesundheit der Verdauung
Das Management des Appetits ist komplizierter als nur die Entscheidung, ob Sie ein zusätzliches Stück Pizza essen wollen oder nicht. Es erfordert ein umfangreiches Regelwerk, das Anpassungen der Ernährung und des Lebensstils beinhalten kann. Zwar können wir zahlreiche Entscheidungen, die zum Appetitmanagement gehören, selbst treffen (z.B. den Verzehr von mehr Vollkornprodukten und mageren Proteinen), doch ist zusätzliche Unterstützung auf diesem Weg immer willkommen – und oft sogar unerlässlich!
Für die Momente, in denen Sie zusätzliche Unterstützung benötigen, können Himbeer Ketone einen regulierten Appetit unterstützen. Denn Himbeer Ketone können sich günstig auf die Anwesenheit von Adiponektin auswirken, einem Hormon, das mit der Abwehr von Insulinresistenz verbunden ist. Dies ist eine wichtige Fähigkeit, da der Insulinspiegel mit der Steuerung des Heißhungers verbunden ist.
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Insulinresistenz tritt auf, wenn der Körper mehr Insulin produziert als nötig oder gesund ist, und seine Systeme beginnen, eine Toleranz gegenüber dem Überschuss aufzubauen. Wenn Sie schon einmal von „Insulinresistenz“ gehört haben, dann wahrscheinlich aufgrund der Assoziation mit Typ-2-Diabetes. Aber auch Menschen ohne Diabetes können eine Insulinresistenz entwickeln.
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Wenn Sie eine Insulinresistenz haben, steigt Ihr Blutzuckerspiegel an, und infolgedessen kann es sein, dass Sie mehr Heißhunger haben. Es genügt zu sagen, dass Sie, wenn Sie Ihren Heißhunger in den Griff bekommen wollen, sicherstellen sollten, dass Sie nicht von einer Insulinresistenz betroffen sind.
Ein hoher Blutzucker kann sogar zu Verdauungsproblemen wie Gastroparese führen, einer Erkrankung, die die Verdauung der Nahrung beeinträchtigt. Noch ein Grund mehr, einem hohen Blutzucker vorzubeugen! Lösen Sie 2 Probleme mit einem Service – versuchen Sie Himbeer Keton, um die Insulinpolitik und ein gesünderes Magen-Darm-System zu unterstützen.
2. fördert die Entzündungspolitik
Es gibt noch mehr Vorteile von Adiponektin als die Appetitkontrolle. Dieses Hormon kann, unterstützt durch die Einnahme von Himbeer Keton, Entzündungen reduzieren. Aber warum ist das so wichtig?
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Vereinfachen wir uns: Schwellungen sind die natürliche Technik Ihres Körpers, um sich vor Verletzungen und Schäden zu schützen. Diese Maßnahme ist bei kleinen Ereignissen wie kleinen Schnitten und Prellungen notwendig. Eine anhaltende Entzündung (auch als persistierende Entzündung bezeichnet) kann jedoch tödliche Krankheiten wie Herzprobleme und Krebs verursachen. Anhaltende Schwellungen können ebenfalls Ihre Lebensqualität beeinträchtigen, indem sie Gelenk- und Muskelbeschwerden auslösen. Ganz zu schweigen davon, dass Schwellungen zu Gewichtsschwankungen führen können. Insgesamt sind Schwellungen eine komplizierte Reaktion, die die Fähigkeit Ihres Körpers unterbrechen kann, angemessen zu funktionieren.
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Nahrungsergänzungsmittel, die Himbeer Ketone und andere Komponenten enthalten, die typische Entzündungsreaktionen fördern, können das Wohlbefinden des gesamten Körpers unterstützen.
3. fördert einen gesunden Stoffwechselprozess
Himbeer Ketone fördern einen gesunden Stoffwechsel mit zwei entscheidenden Vorteilen: Unterstützung eines effizienten Fettstoffwechsels und Verbesserung der Energie. Wenn Sie sich mit Gewichtsabnahme auskennen, wissen Sie, dass diese 2 Faktoren Hand in Hand gehen. Um Fett zu verbrennen, müssen Sie Ihre Energieleistung erhöhen. Das durch Himbeer Keton verbesserte Adiponectin kann die reibungslose Förderung dieses doppelten Prozesses unterstützen.
Eine Forschungsstudie, die sich mit Diätplänen zur Gewichtsabnahme befasste, fand heraus, dass Adiponectin die Verteilung von Fett im Körper verbessert. Die Fettverteilung ist notwendig, da wir zahlreiche Arten von Fett in unserem Körper haben, von denen zwei sind:
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Adiponectin kann die Zirkulation von Fett in den subkutanen Fettpolstern anstelle der viszeralen Fettpolster unterstützen. Viszerales Fett trägt zu einem höheren Risiko für lebensbedrohliche Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei. In diesem Fall kann das, was Sie nicht sehen können, Ihnen schaden – und Adiponektin kann Ihnen helfen, diese Gefahr zu verringern.
Ein weiterer Vorteil von Adiponektin ist die Verbesserung des Fettstoffwechsels. Ein effektiver Fettstoffwechsel erhöht die Fähigkeit Ihres Körpers, Fette in den Zellen zur Energiegewinnung abzubauen, was zu einem hohen Energieniveau und einer effektiveren Gewichtsabnahme führt.
Das Fazit: Himbeer Ketone können einen gesunden Fettkreislauf und ein erhöhtes Energieniveau unterstützen, was die Effizienz des Stoffwechsels fördert und Ihnen hilft, Ihre Ziele zu erreichen! [4]
Zusätzlich
Generell gibt es drei Hauptgründe für die Einnahme von Himbeer Keton. Manche Menschen nehmen sie ein, um zu helfen:
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Unregelmäßiger Haarausfall
Unregelmäßiger Haarausfall wird auch als Alopezie vor Ort bezeichnet. Es wird vermutet, dass die Anwendung von Himbeer Keton auf der Kopfhaut die Haarentwicklung bei Personen, die unter lückenhaftem Haarausfall leiden, fördern kann.
Männliche Glatzenbildung
Eine andere Art von Haarausfall, die männliche Glatze oder androgene Alopezie, kann möglicherweise durch die Anwendung einer Himbeer Keton Lösung auf der Kopfhaut gelindert werden, genauso wie der lückenhafte Haarausfall.
Nach der in der Zeitschrift Growth Hormone & IGF Research veröffentlichten Forschungsstudie können Himbeer Ketone nicht nur bei Haarausfall helfen, sondern auch bei der Bekämpfung von Alterserscheinungen, wenn sie direkt auf die Haut aufgetragen werden. Eine erste Forschungsstudie, die an 15 Personen über einen Zeitraum von fünf Monaten durchgeführt wurde, berichtete von einer Verbesserung der Flexibilität ihrer Haut.
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Gewichtsprobleme
Eine vorläufige Forschungsstudie hat tatsächlich herausgefunden, dass die Einnahme einer Kombination aus Himbeer Ketonen und Vitamin C den Menschen möglicherweise dabei helfen kann, Gewicht und Körperfett zu reduzieren. Die Wirkung der alleinigen Einnahme von Himbeer Ketonen bei Gewichtsproblemen ist jedoch noch nicht bewiesen worden. Erst in jüngster Zeit werden Himbeer Ketone tatsächlich zur Gewichtsreduzierung eingenommen, was der Hauptgrund dafür ist, dass Sie vielleicht noch nie von ihnen gehört haben.
Der Zusammenhang zwischen Himbeeren und Gehirngesundheit
Es gibt Forschungsstudien, die herausgefunden haben, dass Entzündungen zu Demenz beitragen können. Da Himbeer Ketone Schwellungen minimieren können, geht man davon aus, dass sie möglicherweise in der Lage sind, das Demenzrisiko zu senken.
Bislang gibt es keine Studien, die die Wirkung von Himbeeren oder Himbeer Keton auf Personen, die bereits an Demenz erkrankt sind, oder auf die Wahrscheinlichkeit, eine Demenz zu entwickeln, tatsächlich belegen. Aber die Forschung hat Verbindungen zwischen Himbeeren und der Alzheimer-Krankheit aufgezeigt.
Die Forschungsstudie konzentrierte sich darauf, wie Ellagsäure, eine Phytochemikalie in Himbeeren, die Entwicklung von Amyloid-Plaques beeinflusst. Menschen mit Alzheimer haben in der Regel diese Plaques in ihrem Gehirn, und die Plaques verschlimmern sich mit dem Fortschreiten der Krankheit.
Die Studie hat gezeigt, dass Ellagsäure das Fortschreiten der Plaques verlangsamen kann.9 Wenn dies zutrifft, könnte der Verzehr von ganzen Himbeeren hilfreicher sein als die Einnahme von Himbeer Keton als Nahrungsergänzungsmittel. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um diese Behauptung zu untermauern. [5]
Himbeere Nährwertangaben
Eine Tasse frische Himbeeren (123 g) liefert 64 Kalorien, 1,5 g Protein, 14,7 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett. Himbeeren sind eine hervorragende Quelle für Vitamin C und Ballaststoffe. Die folgenden Nährwertangaben werden vom USDA bereitgestellt.
- Kalorien: 64
- Fett: 0.8 g
- Salz: 0mg
- Kohlenhydrate: 14,7 g
- Ballaststoffe: 8g
- Zucker: 5,4 g
- Protein: 1,5 g
- Vitamin C: 32,2 mg
- Magnesium: 27,1 mg
- Kohlenhydrate
Himbeeren enthalten im Vergleich zu vielen anderen Früchten wenig Kohlenhydrate. Sie enthalten weniger als 15 Gramm Kohlenhydrate pro Tasse, von denen bemerkenswerte 8 Gramm aus Ballaststoffen stammen. Nur 5,4 Gramm sind aus natürlichem Zucker.
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Der glykämische Index von Himbeeren liegt bei 25 und die glykämische Last bei 2,2 Beeren gelten im Allgemeinen als eine der besseren Obstsorten für alle, die ihren Blutzuckerspiegel im Auge behalten.
Fette
Himbeeren enthalten nur wenig Fett, weniger als 1 Gramm pro Tasse. Der Großteil der Fette in Himbeeren ist mehrfach ungesättigt.
Eiweiß
Himbeeren sind keine wesentliche Proteinquelle. Sie enthalten 1,5 Gramm pro Tasse.
Vitamine und Mineralstoffe
Himbeeren sind reich an vielen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. An Vitaminen enthalten Himbeeren Vitamin C, die meisten B-Vitamine (insbesondere Folat), Vitamin A, Vitamin E und Vitamin K. Die Mineralstoffe in Himbeeren bestehen aus Kalzium, Eisen, Magnesium, Phosphor, Kalium, Zink, Kupfer, Mangan und Selen.
Zusammenfassung
Himbeeren sind eine ballaststoffreiche Quelle für Nährstoffe wie Vitamin C, Magnesium und B-Vitamine. Sie sind fett-, kalorien- und kohlenhydratarm und eine ausgezeichnete Option für diejenigen, die ihren Blutzuckerspiegel im Griff haben. [6]
Rolle im Ketose/Keto-Diät-Plan (Plus Rezepte)
Einige Menschen sind verwirrt darüber, dass Himbeer Keton zur Ketose beiträgt und Teil des ketogenen Diätplans ist. Der ketogene Diätplan zielt darauf ab, die „Brennstoffquelle“ zu verändern, die unser Körper nutzt, um Energie zu erhalten. Es ist eine Diät, die aus fettreichen, kohlenhydratarmen Lebensmitteln besteht. Die Umstellung auf diese Lebensmittel versetzt Ihren Körper in einen Zustand der Ketose, in dem Ihr Körper zu einem Fettverbrenner wird, anstatt zu einem Zuckerverbrenner.
Wenn Ihr Körper keine Glukose zur Energiegewinnung hat, verbrennt er Fett und produziert stattdessen Ketone. Und wenn Ihr Ketonspiegel im Blut einen bestimmten Wert erreicht, befinden Sie sich offiziell in einem Zustand der Ketose.
Die Ketone, die bei der Keto-Diät eine Rolle spielen, werden auf natürliche Weise im menschlichen Körper gebildet. Sie sind wasserlösliche Moleküle, die in der Leber produziert werden. Der Körper baut Fettsäuren zu Ketonen ab, die dann durch den Blutkreislauf fließen und unseren Stoffwechselprozess so verändern, dass wir weiterhin Fett verbrennen.
Wenn Sie einen ketogenen Ernährungsplan befolgen, sollten Sie nur gelegentlich Früchte wie Himbeeren verzehren. Außerdem sollten Sie den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln vermeiden, die häufig mit Himbeer Keton hergestellt werden.
Die Ketone, die auf natürliche Weise von der Leber produziert werden, nennt man „endogene Ketone“. Es gibt jedoch auch „exogene Ketone“, die von außerhalb des Körpers zugeführt werden und in vielen Keto-Ergänzungsmitteln verwendet werden, um den Ketonspiegel im Körper zu erhöhen. Diese Ketone, die auch als Ketosalze bezeichnet werden, sind völlig anders als Himbeerketone. Himbeer Keton erhöht den Ketonspiegel im Körper nicht und simuliert auch keine körpereigenen Ketone, so dass Sie Himbeer Keton nicht als Teil des Keto-Diätplans verwenden sollten. [7]
Himbeer Keton und Ketose
Bei dem Wort ‚Keton‘ denken viele Menschen an Ketose, was die teure Methode ist, ‚Fettverbrennung‘ zu sagen. Der Körper verbrennt 2 Arten von Brennstoff – Glukose und Fett. Glukose wird hauptsächlich aus Kohlenhydraten und Zucker hergestellt, kann aber auch aus Eiweiß gewonnen werden. Glukose wird vom Körper zuerst verwertet, da sie sich leichter in Energie umwandeln lässt als Fett. Wenn jedoch keine Glukose verfügbar ist, greift der Körper auf Fett zurück. Fett, das von der Leber in eine Art umgewandelt wurde, die zur Energiegewinnung genutzt werden kann, wird als ‚Keton‘ bezeichnet.
Ketone und Glukose werden beide von Zellen im ganzen Körper verwendet – das Gehirn ist der größte Kunde. Das Gehirn macht nur einen kleinen Teil unseres Körpergewichts aus. Erstaunlicherweise verbraucht es etwa 20 Prozent unserer Energie.
Es ist ein typischer Glaube, dass das Gehirn nur mit Glukose betrieben wird, aber diese Vorstellung ist falsch. Das Gehirn kann und wird Ketone als Brennstoff verwenden. Diese Funktion ist überlebenswichtig, denn der Körper kann gerade so viel Glukose speichern, dass sie einen Tag oder länger reicht. Die Fettspeicher sind jedoch unbegrenzt (Hurra?). Ohne die Fähigkeit, Ketone zu verwerten, würde das Gehirn in Zeiten der Knappheit schnell zusammenbrechen. Es scheint, als gäbe es heutzutage an jeder Ecke der entwickelten Welt einen 24-Stunden-Benefizmarkt, aber für den größten Teil der Menschheitsgeschichte war Nahrungsknappheit der Standard. Ohne diese Fähigkeit, einen langsam verbrennenden Brennstoff zu nutzen, hätten wir niemals überlebt.
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Von Zeit zu Zeit in die Ketose zu gehen, ist für unseren Stoffwechsel normal. Es ist zum Beispiel üblich, in Ketose zu kommen, während wir schlafen, weil wir zu dieser Zeit im Allgemeinen nichts zu uns nehmen. Auch beim Fasten oder bei einer kohlenhydratarmen Diät können wir in einen ketonischen Zustand gelangen. Die Ketose bietet viele mögliche gesundheitliche Vorteile, von einer schnellen Gewichtsreduzierung über eine bessere sportliche Leistungsfähigkeit bis hin zu einer verbesserten Energie und Gesundheit insgesamt.
Es ist wichtig zu wissen, dass Himbeer Keton zwar Ihren Stoffwechsel ankurbeln kann, Sie aber nicht von sich aus in die Ketose bringt. Dazu ist eine Ernährungsumstellung erforderlich, entweder in Form von Fasten oder einer kohlenhydratarmen Diät. [8]
Ist Himbeer Keton sicher?
Die U.S. Food and Drug Administration stufte Himbeer Keton erstmals in den 1960er Jahren als „Typically Acknowledged as Safe“ (GRAS) Lebensmittelzusatzstoff ein. Der GRAS-Status wird jedoch unter der Annahme erteilt, dass eine Person weniger als 2 Milligramm Himbeer Keton pro Tag zu sich nimmt. Die meisten Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme enthalten weit mehr Himbeer Keton.
Himbeer Keton ist in den Konzentrationen, die in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden – die von 50 bis 250 Milligramm pro Portion reichen können – nicht gut untersucht. Und es gibt einige bekannte negative Auswirkungen ihrer Verwendung.
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„Himbeer Keton kann den Blutzuckerspiegel senken und die Gefahr von Blutungen verringern“, sagte Ulbricht. Menschen, die Medikamente gegen Diabetes einnehmen, müssen also von ihrem Arzt genau beobachtet werden. Himbeer Keton kann auch zu Veränderungen bei Körperfett und Gewicht, Schwellungen, Herzklopfen und Zittern führen. Himbeer Keton kann auch mit Medikamenten interagieren, z.B. mit solchen, die die Herzfrequenz und den Cholesterinspiegel regulieren, sowie mit Hormonen.
„Es gibt derzeit nur unzureichend gesicherte Sicherheitsdaten zur Anwendung von Himbeer Keton beim Menschen“, sagte Ulbricht.
In einer Studie aus dem Jahr 2015, die in der Fachzeitschrift Regulatory Toxicology and Pharmacology veröffentlicht wurde, untersuchten dänische Forscher anhand eines Designs die möglichen Auswirkungen von Himbeer Keton auf den menschlichen Körper. Ihre Ergebnisse deuten darauf hin, dass Himbeer Keton möglicherweise schädliche Auswirkungen auf das Herz sowie auf das Fortpflanzungssystem haben könnte. „Das giftige Potenzial der Substanz sollte durch weitere spekulative Studien geklärt werden“, so die Forscher. [9]
Nachteilige Auswirkungen
Es gibt nicht genügend vertrauenswürdige Details, um zu verstehen, ob die Einnahme von Himbeer Keton allein sicher ist. Es gibt einige Bedenken hinsichtlich der Sicherheit von Himbeer Keton, da es chemisch mit einem Stimulans namens Synephrin verbunden ist. Daher ist es möglich, dass Himbeer Keton Nervosität, Bluthochdruck oder einen schnellen Herzschlag auslösen kann. In einem Bericht beschrieb jemand, der Himbeer Keton eingenommen hatte, das Gefühl, unsicher zu sein und einen pochenden Herzschlag (Palpitationen) zu haben. [10]
Einzige Sicherheitsmaßnahmen und Warnhinweise
Schwangerschaft und Stillen: Himbeer Keton wird üblicherweise in Lebensmitteln konsumiert. Es gibt jedoch keine hinreichend gesicherten Informationen darüber, ob Himbeer Keton als Medikament in der Schwangerschaft und Stillzeit sicher ist. Gehen Sie auf Nummer sicher und vermeiden Sie die Einnahme.
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Diabetes: Himbeer Keton kann den Blutzuckerspiegel beeinflussen. Dies kann die Kontrolle des Blutzuckerspiegels bei Menschen, die Medikamente gegen Diabetes einnehmen, erschweren. [11]
Schlussfolgerung
Himbeer Keton ist die Substanz, die für viele Geschmacks- und Dufteigenschaften von Kosmetika und verarbeiteten Lebensmitteln verantwortlich ist.
Wenn Himbeer Keton in hohen Dosen vorhanden ist, kann es in zahlreichen Bereichen der Fettzelle gewichtsreduzierende Wirkungen entfalten. Diese Ergebnisse können denen von Ephedrin und Synephrin ähneln.
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Es ist zu bedenken, dass alle Beweise für die Wirkung von Himbeer Keton tatsächlich nur in vitro (im Reagenzglas) beobachtet wurden. Wissenschaftler sind zwar in der Lage, die Konzentrationen von Ketonen in einer einzelnen Zelle im Rahmen von Forschungsstudien zu erhöhen, aber genau diese Konzentrationen können im menschlichen Körper nicht reproduziert werden, insbesondere nicht durch orale Einnahme. [12]
Referenzen
- https://www.lifefoodpro.com/the-origin-and-benefits-of-raspberry-ketones/
- https://www.healthline.com/nutrition/do-raspberry-ketones-work
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/326272
- https://www.naturewise.com/blogs/blog/top-3-health-benefits-of-raspberry-ketones
- https://www.hollandandbarrett.com/the-health-hub/vitamins-and-supplements/supplements/raspberry-ketones/
- https://www.verywellfit.com/raspberry-nutrition-facts-calories-and-health-benefit-4114711
- https://draxe.com/nutrition/raspberry-ketones/
- https://community.bulksupplements.com/raspberry-ketones/
- https://www.livescience.com/39972-raspberry-ketone-supplement-facts.html
- https://www.rxlist.com/raspberry_ketone/supplements.htm
- https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1262/raspberry-ketone
- https://examine.com/supplements/raspberry-ketone/