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Wettkampfsernährung
Logisch, dass man unmittelbar vor einem Training oder einem Wettkampf kein Fondue isst, aber ist ein sogenanntes Carboloading für alle empfehlenswert?
Eine optimale, leistungsfördernde Ernährung vor und während einer sportlichen Belastung ermöglicht es dir, mit gefüllten Speichern zu starten, diese Speicher mit einer regelmässigen Energie- und Flüssigkeitszufuhr für intensivere Abschnitte zu schonen und Verdauungsprobleme zu vermeiden.
Die richtige Ernährung beschleunigt die Regeneration, stärkt das Immunsystem und optimiert die Körperzusammensetzung.
Eine allgemeingültige Trainings- und Wettkampfernährung gibt es nicht. Umso wichtiger ist es deshalb, gemeinsam ein massgeschneidertes Konzept zu erarbeiten oder bei Bedarf bestehende Gewohnheiten zu optimieren.