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YOGA
Yoga ist höchste Konzentration
Hatha-Yoga ist ein sehr körper-betonter Yoga-Stil. B.K.S. Iyengar (1918-2014) entwickelte eine Methode, die auf präzise Körperstellungen aufbaut und anatomisch korrekt ist. Um die Positionen auszuführen, können sich SchülerInnen mit Hilfmitteln unterstützen. Yoga bringt Körper und Geist zusammen. Die Yoga-Stellungen entspringen einer ausgefeilten Methode, um den Körper mit all seinen Muskeln zu dehnen und kräftigen.
Yoga ist eine Lebens-Philosophie und besteht aus acht Pfeilern, die alle gleichsam gelebt werden müssen, um den Effekt des Yoga zu erreichen, und die Gedanken in klare, ruhige Bahnen zu lenken. Das theoretische Gerüst beruht auf dem indischen Gelehrten Patanjali, der wahrscheinlich um 400 v.Chr. lebte. Er oder jene Gelehrten-Gruppe stellte das Wissen in 196 Merksätzen (Sutras) zusammen, welche die Grundlage aller Yoga-Stilrichtungen sind.
Yama (ethische Regeln wie man sich anderen gegenüber verhält)
Niyama (ethische Regeln wie man sich selbst gegenüber verhält)
Asana (bewusst ausgeführte Körperübungen ähnlich wie Stretching und Krafttraining)
Pranayama (Atemübungen)
Pratyahara (Zurückziehen der Sinne auf das eigene Selbst)
Dharana (Konzentration)
Dhyana (Meditation, Beobachten der Gedanken)
Samadhi (höchste Bewusstheit und wie im „Flow“ sein)
Im Unterricht werden Asanas und Pranayama gelehrt. Das Ziel sind stabile und ausgeglichene Körperhaltung, Körperbewusstsein und Körperbeherrschung. Dies folgt nach dem Prinzip „Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper“. Die übrigen sechs Pfeiler des Yoga nachzuleben ist persönliche Aufgabe der SchülerInnen.
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