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[box type =“ info”]巴黎运动理疗师ClémentOudart，参与了法国乒乓球联合会的预防和治疗。 管理“健康”列中的 Padel Magazine。 感谢ClémentOudart，了解并管理与Padel相关的病理。
第一篇文章旨在告知Padel实践中可能出现的不同伤害。 随后，我将更具体地讨论每个领域。
帕德尔就像网球一样不对称的运动，需要很多优势的手臂，躯干和腿。
在防御和支撑物捕获期间，下肢（腿）非常关注。 胸围指向空间的上肢（手臂）以在肢体之间形成连续性。 它作为一种依恋点。 主要手臂主要在中风的最关键阶段（球与球拍接触之前和之后）接合。
两大类运动损伤
有两大类伤病：
- 过度使用或过度使用病变，
- 创伤性病变。
过度劳累是大量重复技术手势的结果。
将这种姿势复制到相同的部位将导致关节，肌腱复合体甚至骨骼中的微创伤。
渐进式安装，这些痛苦并不会导致运动训练的立即停止。
经常被忽视，这种尴尬将逐渐加剧，然后改变培训的速度和质量。 如果没有适当的照顾，她就可以适应日常生活。
无论结构如何受到影响，预防和管理培训负荷都是避免停止实践的解决方案。
与过度使用病变相反，创伤性病变突然出现。
无论是直接接触玻璃杯还是伴侣，在接受跳跃或改变方向时，创伤都会导致大部分时间立即停止运动。
这些创伤性病变在大多数病例中影响肌肉（肌肉病变），韧带（扭伤或破裂）或关节（脱位）。
除了难以预料的接触外，创伤性病变大部分时间出现在练习开始时或处于晚期疲劳状态。
因此，在每次训练之前进行良好的热身（热身）似乎是必不可少的。 为了努力准备他的身体并提高他的警惕门槛。
游戏规划也很重要。 它必须是逻辑和进化的。 为了避免在很短的时间内压力增加太强烈。 该管理还旨在不进入可导致身体警惕阈值降低的高级疲劳状态。
帕德尔伤病的位置
伤口位置的百分比根据几个参数而变化。
这些参数是年龄，性别，游戏水平。
技术粗糙的玩家会更重要地限制他的身体。 并且重复非常严格的手势更可能导致倦怠病变。
比赛水平越高，身体承诺就越大。 这就是为什么水平越高，创伤越多。
年龄越大，身体能够兑现的限制就越少。 玩家年龄越大，过度使用的伤害就越多。
然而，受伤是一种罕见的事件。 所以不要专注于它。
但重要的是：
- 计划你的比赛
- 好热身
- 不要忽视尴尬的感觉
- 不要忽视疲倦的感觉。
克莱门特奥达特
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ClémentOudard是我们的医学专家。 理疗师和对Padel充满热情的Clément让您知道如何进行野外训练……而且我们知道在运动中坚持到底的重要性。