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Sapere come evitare lo sfregamento è importante, perché mentre avere le gambe di tronchi d'albero è una benedizione, ogni rosa ha la sua spina. E in questo caso, è l'irritazione rossastra che provi quando le tue gambe grosse e succose si sfregano l'una sull'altra. Non c'è niente di divertente in questo contatto sudato, pelle a pelle. Rende imbarazzante camminare e rende l'estate fastidiosa piuttosto che piacevole (o qualsiasi stagione dell'anno, davvero).
In genere, lo sfregamento si verifica quando non indossi i pantaloni. Piuttosto, quando indossi pantaloncini , o un kilt, o uno speedo piccolissimo, o qualsiasi cosa del genere che permetta alle tue cosce di diventare vivaci e attrite l'una sull'altra. Probabilmente riconosci la sensazione dopo una lunga passeggiata al caldo o in palestra; è un buon argomento a favore dei pantaloncini a compressione. Tuttavia, lo sfregamento può verificarsi anche in un paio di jeans attillati o ogni volta che le cosce sfregano contro un materiale spesso e spietato.
Indipendentemente da come in genere provi lo sfregamento, ci sono alcuni modi universali per prevenirlo e trattarlo rapidamente.
1. Indossare biancheria intima traspirante
Anche se probabilmente sei incline a indossare il cotone biancheria intima in una normale giornata in ufficio, non si asciuga abbastanza velocemente da mantenerti a tuo agio. Ti assorbe il sudore, quindi ti costringe a stufarti tutto il giorno. Questa è una tempesta perfetta per lo sfregamento. Per evitare ciò, passa ai boxer in poliestere. Cerca quelli che si annunciano specificamente come traspiranti o traspiranti. Ciò significa che i loro tessuti allontanano il sudore dalla pelle e lo aiutano a evaporare dall'altro lato, in modo che si asciughi più velocemente e non si stufano nella propria zuppa. Penso che sia importante prendere anche i boxer (piuttosto che slip o boxer), perché ti abbracciano di qualche centimetro lungo la gamba (a differenza degli slip) e non si ammucchiano mai (a differenza dei boxer), il che impedisce sia lo sfregamento in eccesso che l'umidità.
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2. Metti la cipria nei pantaloni
Il modo migliore per prevenire l'umidità è una polvere o amido. Le polveri assorbono il sudore e l'olio senza seccare la pelle, inoltre eliminano gli odori e funzionano come lubrificante per la parte superiore delle cosce. Preferisco usare una cipria quando indosso i pantaloni (al contrario di una crema a base di cipria quando indosso gli shorts, che vedrai nel prossimo consiglio). Poiché la polvere assorbe l'umidità, elimina in primo luogo qualsiasi minaccia di sfregamento. È solo un po' disordinato se indossi pantaloncini, perché tende a spruzzare sul fondo.
Ci sono molte speculazioni su come le polveri a base di talco sicure sono -si ritiene che il talco possa essere cancerogeno ed è facile trovare alternative alle polveri di talco, soprattutto sotto forma di tapioca e amido di mais.
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3. Applicare una crema o un bastoncino anti-sfregamento
Se ti stai chiedendo come evitare lo sfregamento, dovresti anche fare scorta di creme a base di polvere e stick roll-on lubrificanti. Le creme in polvere si asciugano formando una pellicola gessosa sulla pelle e sono più facili da distribuire rispetto alla polvere stessa (soprattutto quando è necessario mirare a un punto specifico, come le cosce). I roll-on stick spesso usano ingredienti come l'olio di cocco per creare uno strato delicato sulla pelle, che protegge e lubrifica le cosce (ma non lo rende scivoloso o viscido; anch'esso si asciuga in posizione). Ciò consente l'attrito meno l'usura della pelle. Entrambe le soluzioni sono particolarmente buone se ti alleni con pantaloncini che altrimenti salgono all'interno della gamba.
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4. Esercizio in tronchi di performance
Vuoi evitare qualsiasi sfregamento della coscia mentre ti alleni. Questo è facile se stai correndo, ma una volta che inizi a camminare, il tuo passo più corto colmerà il divario. Quindi, sia che indossi pantaloncini a compressione o pantaloncini da prestazione con fodera del tronco, dovresti scegliere qualcosa che impedisca il contatto pelle a pelle.
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5. Tieni a portata di mano le salviettine per il corpo
Non fa mai male portare una o due salviette extra per il corpo nei giorni in cui prevedi un potenziale sfregamento. Eliminando l'accumulo di sale e sudore sulle cosce e intorno all'inguine, puoi prevenire più del semplice sfregamento: ridurrai anche le probabilità di contrarre infezioni batteriche o fungine, nonché cavallo di palude .
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6. Applica la crema curativa quando dormi
Parte della prevenzione dello sfregamento viene eseguita mentre dormi, in quanto puoi promuovere una pelle sana e forte (così come il recupero da qualsiasi sfregamento quel giorno) con una crema ultra-nutriente. Poiché le cellule della pelle si rigenerano durante la notte e promuovono la guarigione della pelle molto più rapidamente che durante il giorno, questo è un buon momento per fortificare la pelle e prevenire eventuali danni il giorno successivo. Cerca una miscela ricca di ossido di zinco e vitamine che crei una barriera sulla pelle e indossa anche dei bauli bianchi o dei vecchi pantaloncini, poiché il prodotto può trasferirsi sulle lenzuola.