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Meditations-Shop
Allgemeine Infos und Empfehlungen:
- Alle Meditationen sind von Musik begleitet.
- Die Meditationen sind in Schweizerdeutsch gesprochen.
- Lesen Sie den kurzen Beschrieb der Meditation durch.
- Wählen Sie eine Position zum Meditieren aus, in der Ihr Oberkörper nicht geknickt ist, damit die Atmung frei fliessen kann.
- Achten Sie darauf, dass Ihnen genügend warm ist. Während einer Meditation kühlt man durch die Entspannung gerne etwas aus.
- Falls Sie unruhige Augen haben oder sich allgemein eher schlecht entspannen können, legen Sie sich ein Augenkissen oder etwas anderes, was sanften Druck / Gewicht auf Ihre Augen ausübt über den Augenbereich. Das ermöglicht dem Auge sich leichter zu entspannen.
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