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Attività sportive per sportivi socievoli
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Se pratica attività sportive di gruppo ludiche o orientate alla resistenza con piccole competizioni e svolge anche alcune attività all’aperto, sta soddisfacendo la maggior parte delle Sue preferenze.
Qualche suggerimento per lei
- Provi anche attività orientate al gioco, come calcio, tennis o streetball, o anche attività di resistenza fisica (per es. jogging, bicicletta o nuoto).Lo streetball è una forma semplificata di basket, facile da organizzare all’interno del gruppo. Ogni cortile della scuola ha un canestro da basket che può usare. Si gioca 3 contro 3 senza arbitro. Perché un canestro sia valido, almeno due giocatori della squadra attaccante devono essere stati in possesso della palla. Dopo ogni canestro il possesso della palla cambia e dopo ogni cambio di possesso la palla deve essere ripresa indietro rispetto alla linea a tre punti.
- Trovi uno «sport buddy» o un gruppo di persone che pratichi insieme a Lei uno sport. Ad esempio, potete fare jogging nel bosco a ritmo rilassato, chiacchierando. In questo modo, un incontro con un’amica o un amico può trasformarsi in un’attività sportiva.
- Essendo in due è anche possibile organizzare una piccola gara. Chi, ad esempio, percorre un determinato percorso di jogging in meno tempo? Chi riesce a mantenersi più a lungo in equilibrio su una sola gamba senza che il compagno lo sbilanci? Chi riesce a ripetere più volte il salto della corda in un certo lasso di tempo? Chi finisce per primo la sequenza di salti stabilita?
- Tutti gli esercizi illustrati qui possono essere eseguiti anche all’aperto. Insomma, l’ideale sarebbe spostare all’aria aperta l’attività sportiva. All’aria aperta, infatti, Lei riesce a distogliersi meglio dai problemi quotidiani e a fare il pieno di energia.
- Può eseguire la sequenza di stretching al termine di un’unità sportiva anche insieme a un/una compagno/a.
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