Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/07694.jsonl.gz/6

Jag beslutade att lägga lite mer intensitet under min andra runda av P90X medan jag väntar på asyl för att komma fram.
Jag är på min första återhämtning veckan i mitt andra omgången av P90X (vecka 4) efter att jag hade en paus på ca 3 månader. Även om det var tufft att börja om igen jag har sett förbättringar mycket snabbare än på min första omgången. Jag började också med 4kg vikter istället för 1kg och jag gör Kenpo X med ankel vikter och små vikterna i mina händer samt (fortfarande inte kan hitta vikthandskar ). Jag förlorade ganska mycket all definition i mina magmuskler och även slutade med en liten mage men efter bara tre veckor är allt borta och mina magmuskler börjar visa igen. (En av de största drivkrafterna efter verkligen kämpar genom den första och andra veckan efter den långsträckta paus).
Jag fick nyligen en kopia av Brasilien Butt Lift och bestämde sig för att kombinera det med min P90X klassiska rutin. Detta innebär att jag får upp runt 7:00, gör Brasilien Butt Lift rutiner (för min päronformad booooooty) och en gång hem från jobbet, det normala P90X Schedule på kvällen före middagen. Min rumpa och övre områden lår är min svagaste punkten styrka klokt. Efter mina hälsofrågor med mina ben började jag att böja sig ner och runt ryggen istället för att använda mina ben för att plocka upp något som i sin tur ledde till att mina ben är den svagaste delen. Brazil Butt Lift verkligen fungerar på mina svaga områden (som jag märker att jag verkligen har svårt att göra några av övningarna trots att både en P90X och Insanity examen ).
Hittills går det riktigt bra. Brasilien Butt Lift är ett mycket roligt och rutiner är korta vilket är perfekt för morgon träning.
Jag lade till några fåniga bilder Henning tog utan mig att inse (jag är alltid super fokuserat och ganska mycket glömma allt omkring mig medan du tränar - ett resultat av mig försöker nästan religiöst för att bibehålla rätt form och intensitet, alltså den konstiga poser och ansikten!).
De Brazil Butt Lift bilder är från "Cardio Axe" Rutin -. Princip min styva själv försöker göra några samba danssteg (och nej, blir det ingen video Även jag har mina gränser när det gäller att göra narr av mig själv ).