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让我们来解决一个重要的主题 更好的防御。 身体在靠近地面的位置 弯曲 可能会让你倡议 自 跑道背景.
捍卫帕德尔是重要的支柱之一。 板手玩家必须尽可能少地犯错，然后再放置自己的游戏，最后进入进攻性比赛并进入比赛。
常见错误
当我们在跑道底部时，我们倾向于保持高高的腿，僵硬而被动。 这个位置意味着我们的反应时间会稍慢一些，因为我们的脚后跟触地。 坚挺，笔直作为桩子，可以使您的调整近似。 想象一下没有减震器的汽车...
最后是您的宫殿。 摇摆的脚掌，准备物太高或球拍朝向地面会使防御复杂化。 由您决定是否要进行精确有效的拍摄。
怎么办？
首先，处于弯曲位置，使重心靠近地面，双腿分开肩膀的宽度，后端（臀部）低。 在这个等待位置，您将获得反应性，因为您的身体已经处于警戒状态，您将能够非常快速地进入通常是低位球的防御球，最重要的是，您将获得更好的位置。
但是，如果球的弹跳很高，该怎么办？
没问题。 从低位开始时，您会发现打高球要容易得多，反之亦然。
宫殿的工作
当使用低球时，为了避免0控制，这是我们的技巧。 首先准备。 请记住，要尽快向后准备好您的pala，以便您的大脑有时间专门用于放置，打字等。 该准备工作必须低，在安全带下，并且与后窗的最大角度为90º。 如果您能够放置所有这些元素，那么当您前进时，您的防御就会高效而精确。
但是，如果我不得不退缩怎么办？
是的，有时候我们无法向前击球。 我们处于防御状态，我们必须撤退以产生影响。 这将在服务返回触及侧窗或延伸到您的对手设法将您带出舒适区的延长点时发生。
这样做的想法是始终保持腿部位置在低位，但是这一次您的宫廷将指向地面，以使您摆脱这种高低不平的感觉。 简单，高效，最重要的是，它为您节省了更多的打字时间。
总结
Padel防守变得高效，精准，当双腿弯曲时，您可以控制球。 然后，在腰带下方快速准备好帕拉，将使您在前进时保持精准，在后退时保持高音。
朱利安·邦迪亚（Julien Bondia）是特内里费岛（Tenerife）的一名佩德尔老师。 他是AvantagePadel.net的创始人，AvantagePadel.net是一款深受俱乐部和板球运动员欢迎的软件。 专栏作家和顾问，他通过他的许多padel教程来帮助您更好地发挥。