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Ob Anfänger oder ambitionierten Wettkampfläufer - hier findest du den Laufplan, welcher dich auf das nächste Level bringt. Ob als Jogger, Fitnessläufer oder auch als Wettkampfläufer. Auf Anfrage Kann ich dir auch ein Laufplan in Kombination mit Triathlon zusammenstellen, abgestimmt auf dein privates Umfeld. Hierfür macht es Sinn, sich jedoch kurz zusammen zu setzen um einen auf dich speziell abgestimmten Plan zu erstellen - schau dir jedoch auch das individuelle Angebot bezüglich Triathlon an.
Freue mich auf deine Kontaktaufnahme. Gib mir doch über das Feedbackformular ein Rückmeldung, ob dir die Trainingspläne gefallen oder weniger gut gefallen.
Dieser 12 Wochen Trainingsplan wird dich in dieser Zeit vom Jogger zum Fitnessläufer machen.Der Trainingsaufwand wird bei dreimal Laufen pro Woche bleiben. Innerhalb dieser Zeit wird es immer wieder längere und variablere Läufe geben.
Für gratis Download bitte auf "Weiter" drücken.
Hier findest du einen Trainingsplan der dir hilf, dass du die Halbmarathon - Distanz mit Spass und Freude meistern wirst. Für gratis Download bitte auf "Weiter" drücken.
Hier stelle ich dir einen Wettkampf - Trainingsplan Laufen zur verfügung, mit dem du es schaffen wirst, 5km in 19:30 Min. zu laufen. Voraussetzung ist, dass du bei Wettkämpfen die 5km zwischen 20 - 22 Min. schon mal gelaufen bist.
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Hier stelle ich dir einen Wettkampf - Trainingsplan zur Verfügung, mit dem du dein nächster 5km Wettkampf zwischen 17:00 und 17:30 laufen wirst. Voraussetzung ist, dass du bereits schon mal einen 5km Wettkampf zwischen 18:00 und 19:00 Minuten gelaufen bist.
Hier findest du einen Trainingsplan, um den Halbmarathon beim nächsten Wettkampf zwischen 1:45 und 2:00Std. zu Finischen.
Dieser Trainingsplan spricht Athleten an, welche einen ersten HM's wettkampfmässig absolviert haben und seit mindestens 12 Monaten ein konstantes Lauftraining (1 - 2 Einheiten pro Woche) absolvieren.
Hier findest du einen Trainingsplan, um den Halbmarathon beim nächsten Wettkampf zwischen 1:30 und 1:39Std. zu Finischen.
Dieser Trainingsplan spricht Athleten an, welche bereits schon mal einen oder zwei HM's absolviert haben und nun als Ziel eine Zeit von 1:30 - 1:39 ins Auge gefasst haben.