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Balance et coordination
L'équilibre et la coordination sont deux composantes importantes des capacités motrices et jouent un rôle crucial dans différents domaines du sport, du fitness et de la vie quotidienne.
Équilibre
- L'équilibre fait référence à la capacité de maintenir le corps dans un état d'équilibre stable et de contrôler la position du corps.
- Un bon équilibre est important pour les mouvements tels que la marche, la course, le saut, la rotation et la pratique de sports qui nécessitent une position stable du corps.
- Un bon équilibre contribue à la stabilité, au contrôle du corps et à la précision et peut prévenir les blessures.
- Les exercices d'équilibre peuvent améliorer l'équilibre en mettant le corps au défi de s'équilibrer dans des situations instables. Il peut s'agir de se tenir sur une jambe, de se tenir sur une planche d'équilibre, de faire des poses de yoga ou d'autres exercices.
Coordination
- La coordination fait référence à la capacité de contrôler les mouvements de manière précise et harmonieuse et de faire travailler différentes parties du corps ensemble de manière efficace.
- Une bonne coordination est essentielle pour les sports qui nécessitent des mouvements complexes, tels que les jeux de balle, la danse, les arts martiaux ou les exercices acrobatiques.
- La coordination implique l'intégration des perceptions sensorielles, de l'activité musculaire, de l'équilibre et du timing.
- Les exercices de coordination peuvent contribuer à améliorer la coordination intermusculaire et intramusculaire, à augmenter la réactivité et à optimiser l'efficacité du mouvement. Cela peut être réalisé par des exercices tels que les échelles de coordination, les parcours d'obstacles, le jonglage ou certains cours de fitness.
Tant l'équilibre que la coordination peuvent être entraînés et améliorés. La pratique régulière d'exercices d'équilibre et de coordination peut permettre d'améliorer le contrôle du corps, la stabilité, la précision et la capacité de mouvement. Il est important d'augmenter progressivement les exercices, de respecter la bonne technique et de choisir des exercices adaptés à ses capacités et à ses objectifs.
en premier lieu pour les exigences de l'entraînement fonctionnel,
mais il est également adapté aux voyages. Il n'est pas seulement un outil actif
d'entraînement, mais aussi un bon support pour les coachs de fitness. Il
offre, avec une surface d'appui plus petite, d'excellentes possibilités pour des
exercices fonctionnels à une jambe et à une main, ainsi que pour l'entraînement dynamique.
l'entraînement physique. L'AIREX® Balance-pad Mini se range sans problème dans chaque
sac de sport ou dans un bagage à main. Il est recommandé d'utiliser le pad en
de l'utiliser en combinaison avec un tapis AIREX® supplémentaire en dessous,
afin que la surface confortable et souple puisse être utilisée sur des sols très lisses.
est antidérapante.
Le Tunturi Balance Trainer est un appareil d'exercice à domicile polyvalent qui permet d'améliorer l'équilibre et la flexibilité, la coordination et la stabilité
du tronc.
Il est livré avec des poignées et des sangles, qui peuvent être facilement enlevées.
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Le dernier ajout à la ligne BOSU® pour l'entraînement de l'équilibre. Les BOSU® Balance Pods permettent un entraînement complet du corps, car ils améliorent simultanément l'équilibre, la coordination et la mobilité. En entraînant le haut et le bas du corps, ils développent la force du tronc et la stabilité, ce qui est important pour la santé et la forme physique. Les Balance Pods peuvent être utilisés avec le côté plat vers le bas pour une base plus stable ou avec le côté en forme de dôme vers le bas pour plus de défis d'équilibre. Les anneaux surélevés offrent une bonne prise en main et du confort pour les mains et les pieds. Il est préférable d'intégrer les BOSU® Balance Pods à l'entraînement avec un BOSU® Balance Trainer.
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Le Wobble Board ou Balance Board de Tunturi est l'outil d'entraînement idéal pour les exercices de coordination et d'équilibre.
La planche d'équilibre Balance Board de Tunturi permet d'entraîner l'équilibre et la coordination. Cet entraîneur d'équilibre convient aussi bien aux débutants qu'aux utilisateurs avancés, car la planche est réglable. La planche d'équilibre Tunturi se compose d'un plateau et d'un pied vert sur la partie inférieure. Pour pouvoir se tenir droit dessus, le corps doit continuellement chercher et corriger son équilibre.
Planche d'équilibre brevetée avec de l'eau, qui permet des mouvements d'équilibre constants. Entraîne l'équilibre et les muscles profonds.