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Hast du bereits deine Sportart gefunden und trainierst diese regelmässig? Du bist zufrieden und möchtest gar nichts anderes machen. Viele Spitzensportler praktizieren Yoga als Ergänzung. Hier ein paar Gründe, wieso Yoga dich in deiner eigenen Sportart weiterbringt:
- Du verbesserst deine Beweglichkeit, wirst also flexibler. Ein geschmeidiges Gewebe gibt dir allgemein mehr Agilität und ein besseres Körpergefühl.
- Du optimierst dein Lungenvolumen durch die bewussten Atemtechniken.
- Du entwickelst mehr Rumpfstabilität und bekommst eine starke Mitte.
- Du verbesserst deine Kraft-Ausdauer. Durch das längere Halten der Positionen wird deine Muskelkraft wie auch deine mentale Kraft gefordert.
- Du schützt dich vor Verletzungen oder kurierst diese schneller aus. Du trainierst im Yoga sehr achtsam und kontrolliert. Deine Gelenke werden mit bewusster Muskelanspannung und der richtigen Ausrichtung geschützt.
- Du verbesserst deine Balance und dadurch deine Konzentration.
- Im Yoga bist du ganz bei dir und konzentrierst dich auf deine Kräfte und Möglichkeiten. Du wirst dir bewusst was du kannst, dies gibt dir Selbstvertrauen und eine innere Stärke.
- Du lernst Gelassenheit, Ruhe und Entspannung und somit verbessert sich deine Regenerationsfähigkeit.
Es ist also nicht ein riesiger Spagat zwischen Yoga und deiner Sportart. Yoga ist sozusagen eine Brücke zu mehr Erfolg.