Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/01608.jsonl.gz/28

Nogle gange har jeg bare lyst til at rulle ind i en bold og ikke gøre noget. Glem alt om verden og bare dvale ..
Hvis du ønskede at begynde at arbejde ud, men finder det for svært, vide dette: Alle kampe. Du har ingen idé om, hvor mange forhindringer der er, selv for en person, der virker meget motiverede og aktive.
Lad os starte med mig selv: For nylig virkelige liv har været en smule ru. Det betyder efter flytning er det svært at komme ind i en god rytme igen. Der er en masse af påvirkninger, som gør det svært for mig at komme ind i en comfort zone både spise og workout klogt. Efter en struktureret træning kræver en masse planer om at starte med, og hvis du har en masse ekstra ydre påvirkninger det gør det nogensinde så meget hårdere.
Nogle af disse påvirkninger kan være:
- Time
- Ikke at finde den rigtige mad eller fødevarer, du er vant til
- Stress
- Min sygdom spørgsmål, jeg er nødt til at kæmpe med og næ
Alle disse kan påvirke din motivation negativt. Det er svært nok at holde fokus, som det er, selv med et ideelt miljø, men det gør det helt sikkert nemmere, hvis alt går efter din plan.
I dag for eksempel jeg virkelig ikke lyst til at arbejde ud på grund af personlige problemer, og de sidste par dage har jeg bestemt ikke hører til de motiverende folk, der skubber igennem uanset hvad. Trods følelse helt "bleh" Jeg skubbede igennem i dag og besluttede at starte Asyl helt over på trods af at have gjort to hele uger allerede. Mens det tog en stor indsats fra min side at komme i gang jeg følte absolut forbløffende bagefter. Det selv hjælper med at få nogle af de frustrationer og stress ud, mens de kæmper imod dig selv til at holde op med træning. Udover de personlige kampe, hvis noget i dit liv, ikke går efter planen og ikke føle sig som "straffe" dig selv videre med træning, der er mange flere ydre påvirkninger, der kan gøre det nogensinde så svært at følge en sund livsstil.
Et andet lille eksempel er Gym vi underskrev op til: Jeg har lært, at de ikke tillader dig at træne i ærmeløse shirts, som er svært for mig, da jeg er nødt til at sørge for jeg ikke over-varme. Det er tiiiny forhindringer, der ikke synes vigtigt for alle, men du, som tilføjer op til en endnu hårdere kamp
Et andet eksempel, nogle venner og bekendte af mine besluttede at starte P90X som en gruppe. Alligevel de fyre har forskellige udfordringer, alle sammen, der kommer fra en etnisk baggrund. Påvirkninger såsom faster (Ramadan Perioder), kosten restriktioner (IBS, allergier) eller etniske fødevarer restriktioner generelt kan alle være en virkelig hård hurdle at springe over.
Sidst men ikke mindst, har jeg mødt en af mine venner jeg ikke har set i et par år. Hun mistede en masse vægt og generelt virkelig kiggede smadre med pænt tonet overarme (resten af hendes slanke / sporty krop var skjult ). Men efter at have talt med hende lærte jeg, at hun havde en virkelig hård tid efter hun mistede sin vægt. Det er ikke ualmindeligt for folk, der gik ned i vægt ganske lidt at blive afhængig af træning og presset til ikke vinde, at vægten tilbage enhver mulig måde. Dette kan være så ekstrem, at du ikke kun blive afhængig til at arbejde ud (ja der er som ting, og det er faktisk mere almindeligt end du tror), men også se mad som din fjende og ikke som brændstof til en sund krop. Det er en svært at finde og svært at holde balancen mellem at skubbe din krop til at holde sig i form og give det nok og den rigtige type brændstof til at støtte det, du gør, og ikke gå over toppen. Ikke spiser nok, fordi du tror, du stadig nødt til at tabe sig, skubber gennem din træning på trods af at være syg, eller hvis du får grueligt mærkelig hvis du ikke kan træne. Alle dem er små tegn på, at du måske har et usundt forhold til motion.
På den anden side har du de fyre, der tabe sig og derefter tænke: "Åh goodie, her er jeg, jeg gjorde det. Nu hvor er de chokoladebarer på igen? "Det hjælper ikke, at en hel del af disse" Lose X antal kg / lbs i Y-antal dage ", som kun kan føre til en flot yo-yo effekt. Faktum er, ja, du kan tabe sig hurtigt i første omgang, men det er det meste af tiden beholdt vandet og korrekt hårdt, virkelige arbejde starter efter dette. Igen, ikke rigtig hjælpe med "at holde motiverede" spørgsmål.
Det er en daglig kamp for alle. Folk er nødt til at kæmpe sig selv, nødt til at kæmpe begrænsninger, det være sig fysiske, psykisk eller etnisk. Folk, der snicker bag din ryg om du kun går til salat og holde sig til det eller holde sig til drikkevand har næppe nogensinde nogen anelse om, hvor svært det er at gøre det. Eller hvor svært det er ikke at føle sig som en freak, mens alle tror, du er et møtrikker (eller værre, en psyko)
Så næste gang du tænker på at give op på din træning: Vid, at der er millioner af mennesker derude kæmper den gode kamp med dig og nogle af dem har en langt hårdere tid så har du sandsynligvis har. På den anden side er det også ok at give dig selv en pause i ny og næ. Bare ikke gøre det til en vane.
Når jeg har lyst medlidende mig og tænker "jeg kan ikke gøre det, det er for hårdt og jeg virkelig føler ikke op til det" der er et par ting, jeg gerne gøre:
- Kig på gamle videoer jeg tog af mig selv gøre det træning. Proving jeg kan gøre det.
- Husk fyr i P90X plyo X Video med et kunstigt ben
Men mest af alt jeg ser det igen: