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Frauen können zu jedem Zeitpunkt ihrer Schwangerschaft mit einer Massagetherapie beginnen - während des ersten, zweiten oder dritten Trimesters. Viele Einrichtungen weigern sich, einer Frau, die sich noch im ersten Schwangerschaftsdrittel befindet, eine Massage anzubieten, da in den ersten 12 Wochen der Schwangerschaft ein erhöhtes Risiko für eine Fehlgeburt besteht. Die American Pregnancy Association sagt, dass Frauen zu jedem Zeitpunkt der Schwangerschaft mit der Massage beginnen können. Viele Therapeuten für pränatale Massage nehmen jedoch erst ab dem zweiten Schwangerschaftsdrittel Kunden an.
Im ersten Schwangerschaftsdrittel besteht ein erhöhtes Risiko einer Fehlgeburt, und einige Therapeuten befürchten, dass der erhöhte Blutfluss während einer Massage schädlich sein könnte. Durch diese Kreislaufveränderungen besteht für Schwangere die Gefahr von Blutgerinnseln in den Unterschenkeln, typischerweise in den Waden oder an der Innenseite der Oberschenkel. Um sicherzugehen, vermeiden die Experten für Schwangerschaftsmassagen tiefe Massagen und starken Druck auf die Beine. Starker Druck könnte ein Blutgerinnsel auflösen.
Stattdessen werden die Beine mit sehr leichten, langsamen Strichen massiert. Zu den Massagearten, die an den Beinen vermieden werden sollten, gehören die Tiefengewebsmassage, die Tiefenakupressur, Shiatsu, die Reibung über die Fasern und das perkussive Klopfen. Die pränatale Massage hat viele Vorteile und kann Sie in allen Phasen Ihrer Schwangerschaft unterstützen. Eine pränatale Massage während des dritten Trimesters ist sehr empfehlenswert.
Wenn Sie das dritte Trimester erreichen, beginnt für Sie der Countdown. Nicht nur, weil Sie sich auf Ihr neues Baby freuen, sondern auch, weil Ihr Körper sich jetzt wahrscheinlich unwohl fühlt. Möglicherweise schwellen Ihre Füße an, Ihr Rücken schmerzt und Sie können wahrscheinlich nicht mehr schlafen. Eine pränatale Massage kann bei all dem und mehr helfen.
Doch bevor Sie einen Termin vereinbaren, sollten Sie ein paar Dinge beachten. Schwangere Frauen können sich auch im zweiten und dritten Trimester regelmäßig massieren lassen, sofern keine gesundheitlichen Probleme dagegen sprechen. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, wenn Sie eine Risikoschwangerschaft, eine Schwangerschaft mit Zwillingen oder mehr haben oder wenn es in der Vergangenheit zu Komplikationen während der Schwangerschaft gekommen ist. Erkundigen Sie sich vor Ihrem ersten Termin nach der speziellen Ausbildung und Erfahrung des Therapeuten in der Schwangerschaftsmassage.
Da die Forschung zur Schwangerschaftsmassage spärlich ist, raten viele westlich ausgebildete Ärzte zu einem konservativen Ansatz. Wie viele andere Formen der Komplementärmedizin wurde auch die Massagetherapie in der Schwangerschaft noch nicht mit hochwertigen klinischen Forschungsmethoden untersucht. Massagen sind ein hervorragendes Mittel, um während der Schwangerschaft Ruhe und Entspannung zu bewahren, und sie können Ihnen bei der Bewältigung von Schmerzen während der Wehen helfen. Aus diesem Grund benötigen viele Therapeuten für pränatale Massagen eine ärztliche Genehmigung für die Arbeit mit Frauen im ersten Schwangerschaftsdrittel.
In den ersten drei Monaten der Schwangerschaft sollten Sie jedoch auf Massagen verzichten, da sie Schwindelgefühle auslösen und die morgendliche Übelkeit verstärken können. Einige Ärzte zögern, während der Schwangerschaft zur Massage zu raten, da es eine große Bandbreite an Ausbildungen gibt. Eine pränatale Massage kann viele Vorteile haben, wie z. B.
Entspannung, besseren Schlaf und Abbau von Muskelverspannungen, die zu Nacken- und Rückenschmerzen beitragen können, die in der Schwangerschaft häufig auftreten. Wenn Sie sich in der zweiten Hälfte Ihrer Schwangerschaft (nach dem vierten Monat) befinden, sollten Sie während der Massage nicht auf dem Rücken liegen, da das Gewicht des Babys und der Gebärmutter die Blutgefäße zusammendrücken und die Durchblutung der Plazenta beeinträchtigen kann, was zu mehr Problemen führt, als eine Massage beheben kann. Manche glauben, dass diese ergänzende Therapie eine Reihe von Schwangerschaftsbeschwerden lindern kann, und sie wird von einigen Hebammen, die in Aromatherapie ausgebildet sind, in Geburtshäusern eingesetzt, wenn die Mutter eine normale Schwangerschaft hatte und normale Wehen durchmacht. Weiterbildungskurse und Workshops, die sich auf Schwangerschaftsmassage spezialisieren, unterscheiden sich stark in Bezug auf den Umfang der Ausbildung und die praktische Erfahrung, die vermittelt wird.
Regelmäßige Massagen in der Schwangerschaft können sich positiv auf die Gesundheit von Mutter und Kind auswirken. Es ist erwiesen, dass eine Massagetherapie während der Schwangerschaft viele Vorteile bietet, darunter ein Gefühl des Wohlbefindens, verbesserte Entspannung und besseren Schlaf. Eine schwedische Massage wird während der Schwangerschaft empfohlen, da sie sanft ist und darauf abzielt, Muskelverspannungen zu lösen, die Blutzirkulation zu verbessern und Gelenk- und Rückenschmerzen zu lindern.