Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/02590.jsonl.gz/59

7 maneiras de preparar sua casa para o horário de verão - Horário de verão de 2018Cortesia de Nicole Franzen
PSA: Ajustamos os relógios no domingo. Por mais que amemos as horas extras para dormir, o horário de verão também traz consigo um monte de aborrecimentos, como escurecer mais cedo e seu corpo estar totalmente fora de seu horário de sono. Mas este é o ano em que você não perde uma semana de sua vida se ajustando à mudança de horário. Essas dicas ajudarão a preparar sua casa e seu corpo para o horário de verão.1 Mude a sua hora de dormir Cortesia de Nicole Franzen
Acordar muito cedo é o pior. Para combater isso, alguns dias antes da mudança, WebMD sugere tentando ir para a cama 15 minutos antes.
Veja mais em Interior âmbar .
dois Volte seus relógios - todos eles Oscar WongGetty Images
Antes de ir para a cama no sábado, volte manualmente todos os relógios. Seu micro-ondas, forno, relógio, sim, até aquele relógio de parede aleatório para o qual você nunca olha e tem quase certeza de que provavelmente está quebrado. Você não quer se esquecer acidentalmente de consertar algo e se surpreender com uma hora de antecedência uma semana depois.3 Vá devagar com a cafeína Fonte da imagemGetty Images
Eu entendo - você está cansado, quer uma xícara extra, mas espere. O excesso de cafeína prolongará os efeitos colaterais de seu corpo estar fora de seu horário de sono, de acordo com WebMD .4 Mantenha sua programação normal Cortesia de Rip & Tan
Se você está cansado mais cedo e, portanto, vai para a cama mais cedo, você nunca vai se ajustar. Uma vez que o relógio gira, se você normalmente vai para a cama às 10, vá para a cama às 10. Assim, seu corpo vai começar a se ajustar lentamente .
Veja mais em Rip & Tan .5 Feng Sui seu quarto Cortesia de Nicole Franzen
Se você se sentir calmo, dormirá melhor. Desde a organização até a adição de algumas luzes de dimerização, você pode transformar seu quarto em uma zona totalmente zen. Se você estiver se sentindo ambicioso, tente outro cômodo em sua casa também.
Veja mais em Nicole Franzen .6 Verifique seus dispositivos inteligentes Nordstrom
Se seu Google Home ou Alexa está funcionando de acordo com uma programação, ajuste-o para os dias mais curtos. Aumente o calor mais cedo e certifique-se de que as luzes estejam definidas como o pôr do sol.
COMPRE AGORA Google Home, $ 129, nordstrom.com7 Configurar luzes em um temporizador Astro-0Getty Images
Vai começar a escurecer muito mais cedo - e voltar para uma casa escura é o pior. Configure as luzes em um temporizador para que você não volte para uma caverna completa.
COMPRE AGORA Temporizador de luz digital, $ 26, amazon.comEste conteúdo é criado e mantido por terceiros e importado para esta página para ajudar os usuários a fornecerem seus endereços de e-mail. Você pode encontrar mais informações sobre este e outros semelhantes em piano.io Anúncio - Continue lendo abaixo