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La pallanuoto richiede dagli atleti delle capacità tecniche specifiche, che sono presentate in questo articolo. Inoltre vi figurano anche esercizi che mostrano l’esecuzione corretta delle rispettive tecniche con fotografie o filmati.
Il principio della pallanuoto richiede che l’atleta:
- abbia presente dov’è la palla
- abbia presente dove sono i compagni di squadra e gli avversari
- abbia presente dove si trova all’interno della vasca e dove si trova la porta
- abbia presente dove si trova l’arbitro e quali decisioni prende
- senta quando l’arbitro fischia
- comunichi con i compagni di squadra e senta le istruzioni dell’allenatore
Questi fattori richiedono un adeguamento delle tecniche di nuoto classiche alle esigenze specifiche della pallanuoto.
Osservazione: tutti gli esercizi sono tratti dal fascicolo G+S «Pallanuoto – Comprendere e allenare».