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Course-Mobilo
Cet exercice permet aux participants d’entraîner le système cardio-vasculaire, la stabilisation du corps et l’équilibre. L’esprit de groupe est également renforcé.
La moitié des participants se tiennent en équilibre sur le coussin et tapent dans les mains des coureurs qui passent d’un emplacement à l’autre en trottinant. Après 2 minutes, les rôles s’inversent.
Variantes
plus difficile
- Idem sur une jambe.
- Idem avec les yeux fermés.
Matériel: Coussins Mobilo ou autre support instable (tapis ou serviette enroulés, chapeau mexicain, etc.)