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Comment je vais ?
Détacher sa propre condition du problème de la personne concernée
De nombreux proches ont l’impression d’être dans un tunnel. Ils ne regardent que dans une seule direction. Ils se concentrent sur la personne dépendante. Ils s’oublient. Leurs émotions sont liées à la personne concernée : parfois, les proches sont pleins d’espoir et de joie lorsque les choses vont bien. Puis ils sont tristes, en colère et déçus quand les choses ne vont pas bien.
Tous ces sentiments sont compréhensibles et normaux. Mais ils ne doivent pas déterminer votre propre vie.
Vous pouvez sortir des sables mouvants qui vous immobilisent. Vous pouvez reprendre les commandes de la situation. Vous vous sentirez mieux. Vous pourrez alors voir la personne concernée de manière différente. Cela semble plus facile que cela ne l’est. N’oubliez pas qu’il existe du soutien pour cela !
- Avez-vous du mal à vous immerger dans quelque chose qui vous plaît ?
- Avez-vous des difficultés à vous concentrer sur votre travail ?
- Vous sentez-vous souvent nerveux ?
- Vous inquiétez-vous de la santé de la personne concernée ?
- Vous inquiétez-vous de sa capacité à travailler ?
- Vous inquiétez-vous pour les enfants ?
- Assumez-vous souvent des responsabilités à la place de la personne concernée ?
- Dissimulez-vous le problème ?
- Vous éloignez-vous des autres ? Vous sentez-vous seul·e ?
- Vos pensées tournent-elles constamment autour du problème ?
- Vous sentez-vous bien uniquement lorsque les choses vont bien avec la personne concernée ?
- Êtes-vous en colère contre la personne parce que vous souffrez ?
- Avez-vous parfois honte du comportement de la personne concernée en public ? Avez-vous honte de recevoir des invités à la maison ?
- Vous sentez-vous désespéré·e ?
- La personne concernée cherche-t-elle le conflit ? Cette personne vous a-t-elle déjà menacé ?
- Avez-vous des problèmes financiers à cause de sa consommation ?
- La consommation de la personne concernée entraîne-t-elle d’autres problèmes qui vous pèsent ?
Ces expériences, ces inquiétudes et ces comportements peuvent vous donner une indication d’où vous en êtes et de comment vous allez. Même si vous répondez « oui » à seulement quelques questions, la charge qui pèse sur vous peut déjà être considérable.
Mes émotions me submergent…
Les émotions peuvent vous submerger. Elles peuvent vous empêcher de penser. Un sentiment de tristesse persistant peut également être le signe d’une maladie (dépression). Des spécialistes des centres de consultation ou des médecins peuvent vous aider.
Lien utile: Santé Psy, tous concernées