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Comment ça marche :
- Vous pouvez consommer 1 ou 2 produits OPTIFAST par jour. Tous vos autres repas et en-cas sont composés d'aliments conventionnels, de préférence pauvres en glucides et non transformés, dans l'esprit d'un régime méditerranéen. L'apport calorique journalier doit être compris entre 1.400 et 1.700 kilocalories.
- Nous vous recommandons également de consommer des produits OPTIFAST lorsque vous pourriez plus facilement céder à la tentation : lorsque vous êtes en déplacement, que vous devez manger sur le pouce ou que vous avez envie d'une collation.
Nos produits
Programme de maintien - Questions fréquentes
En quoi consiste le programme de maintien ?
Le programme de maintien a été pensé pour vous aider à maintenir un poids constant en contrôlant votre apport et vos dépenses en calories. Un contrôle de poids durable passe par l'adaptation régulière de son alimentation et de ses habitudes. Le programme de maintien contribue au maintien ou au contrôle de votre poids actuel. Le programme de maintien vous autorise à consommer jusqu'à 2 produits OPTIFAST par jour en plus de repas conventionnels pauvres en glucides et inspirés du régime méditerranéen. Le programme de maintien prévoit un apport calorique journalier de 1.400 à 1.700 calories.
Combien de temps puis-je suivre le programme de maintien ?
Le programme de maintien, conçu pour vous aider à maintenir votre poids, peut être suivi pendant 52 semaines maximum.
Depuis que j'ai commencé Optifast, je suis sujet(te) à des ballonnements/flatulences. Est-ce normal ?
Si votre nouveau régime alimentaire est beaucoup plus riche en fibres, cela peut entraîner des troubles digestifs tels que des problèmes intestinaux, des ballonnements ou des flatulences. Ceux-ci devraient disparaître progressivement à mesure que votre corps s'habitue au programme alimentaire. Si les symptômes persistent, s'aggravent ou sont inquiétants, nous vous recommandons de consulter votre médecin.
Dois-je prendre des vitamines ou des compléments alimentaires lorsque je suis le programme de maintien ?
Nous vous recommandons de consulter un professionnel de la santé avant d'entamer la prise de compléments alimentaires. Lorsque vous suivez un programme de substitution partielle des repas, assurez-vous que vos repas conventionnels soient équilibrés et riches en fruits ou légumes afin de bénéficier d'un apport suffisant en vitamines et minéraux.
Dois-je boire beaucoup ?
Nous vous recommandons de boire quotidiennement au minimum 2 litres (env. 8 verres) de boissons non caloriques.
Que faire lorsque j'ai atteint mon objectif de perte de poids ?
Si les programmes nutritionnels OPTIFAST se concentrent sur la perte de poids, il est également essentiel d'identifier des stratégies et des habitudes qui vous permettront de maintenir votre poids idéal. Le programme de maintien a été pensé pour vous aider à maintenir un poids constant en contrôlant votre apport et vos dépenses en calories. Un contrôle de poids durable passe par une adaptation régulière de son alimentation et de ses habitudes, notamment sportives.
Quels sont les légumes à faible teneur en amidon ?
Les légumes à faible teneur en amidon ont une faible teneur en glucides. Il s'agit, par exemple, des légumes suivants : asperges, brocolis, choux de Bruxelles, choux, poivrons, choux-fleurs, céleri, concombres, aubergines, haricots verts, laitue, poireaux, champignons, oignons, radis, épinards, citrouilles, tomates, choux-raves, courgettes.
À quoi correspond une portion de fruits ?
Une portion de fruit pèse 100-150g et correspond à 1 pomme ou 3 abricots ou prunes, par exemple.