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Eine kleine Ergänzung zu den sieben Schlaf-Tipps von letzter Woche
Bevor Sie zur chemischen Keule greifen, probieren Sie bitte zuerst die guten alten Grossmutter-Rezepte aus.
Baldrian-Beruhigungsbad
Giessen Sie zwei Liter heisses Wasser über 30 Gramm getrocknete und klein geschnittene Baldrianwurzeln. Lassen Sie den Absud 15 Minuten ziehen und geben Sie ihn anschliessend als Zusatz in ein Vollbad.
Geniessen Sie das Bad etwa 15 Minuten. Legen Sie sich sofort danach in ein vorgewärmtes Bett.
Schlummertee
Diese Mischung hat sich schon vielfach bewährt:
• 30 g Baldrianwurzel
• 30 g Hopfenzapfen
• 30 g Melissenblätter
• 5 g Pomeranzenwurzel
• 5 g Süssholzwurzel
Giessen Sie 150 ml kochendes Wasser über einen Esslöffel Teemischung. Lassen Sie den Tee 10 Minuten ziehen und trinken Sie ihn unmittelbar vor dem Schlafengehen.
Schlafen Sie schön und träumen Sie süss.
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