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Questa tecnica rappresenta uno dei modi più rapidi e sicuri di superare muri o balaustre dopo uno slancio laterale. Permette inoltre di modulare la velocità e il punto di atterraggio grazie al braccio di appoggio. Il movimento può infatti essere orientato in aria.
Gli allievi si dispongono parallelamente all’ostacolo e lo superano lateralmente, con uno slancio e le gambe a forbice, appoggiando un braccio sull’ostacolo per sostenersi.
Varianti
- Variare l’altezza
- Variare l’angolo e lo slancio
- Alternare i passaggi a destra e a sinistra
Osservazione: allenare il cambiamento di braccio d’appoggio dapprima solo su muri bassi e, se occorre, sedersi lateralmente e trascinare le gambe senza eseguire un’eccessiva torsione dei fianchi.