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Bei Müdigkeit sollten Sie viel Obst und Gemüse in Ihren Speiseplan aufnehmen. So erhält Ihr Körper die benötigten Vitamine und Mineralien. Im Winter empfehlen sich Nahrungsmittel, die reichlich Vitamin D enthalten. Wer viel Sport macht, sollte auf eine gute Versorgung mit den Mineralstoffen Magnesium und Eisen achten. Brauchen Sie viel Energie, sind vor allem die B-Vitamine wichtig. Zu beachten ist auch, dass manche Obst- und Gemüsesorten nur zu bestimmten Jahreszeiten verfügbar sind, und ihr Nährstoffgehalt kann schwanken.