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Eine Verstopfung ist eine Essstörung, die durch eine verminderte Häufigkeit von Entleerungs- und Stuhlproblemen gekennzeichnet ist, von denen eine wachsende Zahl von Menschen betroffen ist und die einen erheblichen Einfluss auf die Lebensqualität haben kann.
Etwa 30% der Bevölkerung (insbesondere Frauen) sind davon betroffen, und sie nimmt mit zunehmendem Alter zu.
Sie wird je nach ihrer Dauer (weniger als oder mehr als 3 Monate) als akut oder chronisch definiert.
Akute Verstopfung tritt plötzlich bei Personen auf, die schon immer eine regelmäßige Entleerungsaktivität hatten und spontan mit einfachen Ernährungsmaßnahmen gelöst werden; chronische (oder funktionelle) Verstopfung ist eine Erkrankung, die über einen längeren Zeitraum andauert und mit einer ballaststoffarmen Ernährung, einer falschen Flüssigkeitszufuhr, einer Periode, die durch starke Belastung / Angst / Depression oder andere Erkrankungen wie das Reizdarmsyndrom (IBS) gekennzeichnet ist, verbunden sein kann.
Wir können von Verstopfung sprechen, wenn es zu einer Verzögerung von mehr als 3 Tagen beim Stuhlgang kommt, begleitet von hartem Kot, Obstruktionssinn, Bauchschmerzen und dem Gefühl der nicht vollständigen Freisetzung.
Es gibt viele ursprüngliche Ursachen: Unter den häufigsten können wir die Veränderung der Darmmikrobiota, unangemessene Ernährung, sesshafte Lebensweise, IBS, Nervenkrankheiten, die Einnahme bestimmter Medikamente und Darmerkrankungen wie Kolitis oder Divertikulitis erwähnen.
Im Falle einer Verstopfung ist es ratsam, sich bei einem Spezialisten zu melden, der nach einer gründlichen Anamnese die beste Therapie empfiehlt, um die Symptome zu lindern und die Erkrankung bestmöglich zu behandeln.
Es gibt jedoch einfache Tipps, die wir befolgen können, um die Störung zu verhindern oder zu verbessern:
- Verbessern Sie die Ernährung, indem Sie die Aufnahme von Ballaststoffen erhöhen.
- Erhöhen Sie die Flüssigkeitsaufnahme.
- Überprüfen Sie die Zusammensetzung der Darmmikrobiota und sorgen Sie gegebenenfalls für eine probiotische Ergänzung.
- Ändern Sie Ihren Lebensstil.