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Magnesium ist ein lebenswichtiger Bestandteil für das gesunde Funktionieren des menschlichen Körpers und Geistes. Es spielt eine Rolle bei mehr als 300 verschiedenen enzymatischen Reaktionen zur Aufrechterhaltung verschiedener Stoffwechselfunktionen.
Magnesium reguliert außerdem die antioxidative Kapazität des Körpers, den Energiezustand und die genomische Stabilität, und bremst einige Alterungsprozesse im Gehirn.
Obwohl dieses Mineral für so viele lebenswichtige Funktionen im menschlichen Körper verantwortlich ist, leiden schätzungsweise bis zu 80 % der Weltbevölkerung an Magnesiummangel. Aus diesem Grund ist die Einnahme einer Magnesiumergänzung sinnvoll, um einen gesunden Magnesiumspiegel im Körper aufrechtzuerhalten.
Magnesiumergänzungen
Dr. Carolyn Dean, die Autorin von Buch The Magnesium Miracle (Das Wundermineral als Schlüssel für Ihre Gesundheit), empfiehlt Magnesium von RnA ReSet - ReMag. ReMag wurde speziell dafür entwickelt, vom Körper auf Zellebene gut aufgenommen zu werden, was sicherstellt, dass das Nahrungsergänzungsmittel die größtmögliche Magnesiumwirkung bietet.
Da der Körper nicht benötigtes Magnesium auf natürliche Weise ausscheidet, besteht keine Möglichkeit einer Überdosierung von ReMag. Selbst wenn Sie mehr als die von der FDA empfohlene Dosis einnehmen, was bei Personen mit bereits einem Mangel erforderlich sein kann, besteht kein Grund zur Sorge. Die meisten Menschen, die ihren Magnesiumbedarf decken möchten, müssen täglich 10 bis 20 ml ReMag einnehmen, um ausreichend von diesem Grundmineral zu sich zu nehmen.
Diagnose von Magnesiummangel
Wer vermutet, dass es ihm möglicherweise an Magnesium mangelt, kann den Fragebogen von Dr. Carolyn Dean verwenden, der HIER, verfügbar ist, der eine Reihe von Fragen zu den vielen möglichen Symptomen eines
Es gibt 65 mögliche Symptome eines Magnesiummangels, wie in einem der Bücher von Dr. Carolyn Dean angegeben ist, der Test kann aber auch zur Kontrolle der Symptome eines möglichen Magnesiummangels eingesetzt werden. Die Symptome sind unterschiedlich, einschließlich Dinge wie Beinkrämpfe oder unruhige Beine in der Nacht.
Personen, bei denen einige oder viele der oben genannten Symptome auftreten, möchten möglicherweise mit der Verwendung von Magnesiumergänzungen oder Magnesiumcremes (ReMag Lotion Plus) experimentieren. Wenn die Beschwerden auf einen Magnesiummangel zurückzuführen sind, wird dieser gelindert. Wenn dies nicht der Fall ist, wie oben erwähnt, gibt es keine Möglichkeit einer Überdosierung von Magnesium, es wird also kein Schaden entstehen.
Gesundheitliche Vorteile von Magnesium
Die gesundheitlichen Vorteile von Magnesium sind zahlreich. Es hat sich gezeigt, dass sich verschiedene Gesundheitszustände durch eine erhöhte Magnesiumaufnahme verbessern oder vermeiden lassen. Dies sind beispielsweise Osteoporose, Diabetes, Migräne, Angstzustände und prämenstruelle Symptome.
Eine unzureichende Magnesiumzufuhr ist mit einem höheren Risiko für Herzerkrankungen wie Bluthochdruck (Hypertonie) und Fettansammlungen an den Arterienwänden (Arteriosklerose) verbunden. Die gesundheitlichen Vorteile von Calcium werden durch Magnesium verstärkt und stabilisiert, daher sollte jeder, der aus gesundheitlichen Gründen eine Calciumergänzung einnimmt, auch zusätzliches Magnesium einnehmen.
Verschiedene Studien haben einen Zusammenhang zwischen einem verringerten Diabetesrisiko und einer höheren Magnesiumaufnahme gezeigt.
Vorteile von Magnesium für die psychische Gesundheit
Eine kürzlich am Larner College of Medicine durchgeführte klinische Studie ergab, dass Symptome von Depressionen und Angstzuständen durch die Einnahme von Magnesiumergänzungen gelindert werden. Die Studie untersuchte 126 Personen, bei denen eine Depression diagnostiziert wurde, die als leicht bis mittelschwer eingestuft wurde, und stellte fest, dass eine Magnesiumergänzung die Depressions- und Angstwerte nach einer 12-wöchigen Studie signifikant reduzierte. Auch Magnesium spielt eine Rolle dabei, wie gut wir mit Stress umgehen.
Dr. Carolyn Dean