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Haben Sie vor, Gewicht zu verlieren und ein Idealgewicht zu erreichen? Wenn dies Ihr Fall ist, ist es Ihnen vielleicht passiert, dass Sie sich im Rückblick höchstwahrscheinlich nicht daran erinnern, wann Sie das letzte Mal eine Übung gemacht haben. Wenn Sie Ihren Kühlschrank öffnen, werden Sie sicherlich feststellen, dass die Hälfte der Lebensmittel, die ihn füllen, nicht die am meisten empfohlene für eine ausgewogene Ernährung ist und dass es sich bei vielen tatsächlich um Snacks handelt, die Sie selbst nicht enthalten könnten (das passiert uns allen). Sie können sogar im Kalender überprüfen, wie lange Sie auf die gleiche Weise gegessen und gehandelt haben, und Sie werden sicherlich feststellen, dass Sie seit mehreren Wochen oder Monaten so sind. Einige Leute finden, dass sie seit Jahren so sind.
Ihr Körper ist das Ergebnis Ihres Lebensstils, dh wie Sie ihn bewegen, wie Sie ihn pflegen und wie Sie ihn füttern. Und wenn Sie diesen Lebensstil, der zu einer Gewichtszunahme geführt hat, nicht ändern können, wird es für Sie sehr schwierig sein, Gewicht zu verlieren und ein ideales Gewicht zu halten .
Lüge dich nicht selber an
Tu nicht so eine extra schnelle Lösung für Ihr Übergewicht, wäre es durch finden extreme Diäten , „Detox“ Regime , magische Produkte , oder Schönheitsbehandlungen. Erstens garantieren diese Lösungen nicht immer, dass Sie Gewicht verlieren. Und zweitens, selbst wenn Sie abnehmen, sind die Auswirkungen selten von langer Dauer, im Grunde genommen, weil sie Ihnen nicht dabei helfen, Ihre Essgewohnheiten zu ändern. Wenn Sie wie bisher weiter essen, ist es am wahrscheinlichsten, dass Sie die verlorenen Kilos bald wiedererlangen .
Nur für eine Weile?
Machen Sie sich auch keine Gedanken darüber, dass diese Veränderung nur eine Zeit lang auftritt, während Sie abnehmen, und dass Sie später zu Ihrem derzeitigen Leben zurückkehren können, indem Sie alles essen, was Sie wollen, oder sesshaft sind. Um wirklich zu arbeiten, müssen Sie Ihre Essgewohnheiten und täglichen Aktivitäten dauerhaft ändern. Diese Änderung geht weit über eine vorübergehende Diät oder das Töten durch kurzes Training hinaus. Zuerst mag es Sie ein bisschen Arbeit kosten, aber nach und nach werden sich Ihr Geist und Ihr Körper so an diesen neuen Lebensstil gewöhnen, dass Sie ihn später nicht mehr ändern oder zu dem zurückkehren möchten, den Sie zuvor hatten. Auf diese Weise können Sie Ihr Idealgewicht verlieren und es halten .
Mehr als für die Schönheit, es ist für die Gesundheit
Übergewicht wirkt sich nicht nur auf Ihre Eitelkeit aus, sondern auch auf Ihre Gesundheit. Übergewicht kann langfristig unter anderem zu Herzerkrankungen , Bluthochdruck , Diabetes und hohem Cholesterinspiegel führen. Je größer Sie übergewichtig sind und je länger es dauert, desto schwerwiegender sind die Risiken und Folgen für Ihre Gesundheit. Deshalb ist es so wichtig, einen neuen Lebensstil anzunehmen, der es Ihnen ermöglicht, Gewicht zu verlieren
auf gesunde und dauerhafte Weise, da sich auf diese Weise Ihre körperlichen Verhältnisse verbessern. Es ist sogar erwiesen, dass Menschen, die es schaffen, Gewicht zu verlieren und es erfolgreich aufrechtzuerhalten, ihre emotionale Gesundheit verbessern, da dies ihr Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen erhöht.
Groß denken
Wenn Sie groß denken, kann eine Änderung Ihres Lebensstils noch vorteilhafter sein, da es nicht nur darum geht, Gewicht zu verlieren, sondern auch darum, dass Sie Ihr Idealgewicht länger halten, Ihre Gesundheitsbedingungen verbessern und aus dem gleichen Grund Ihre Lebensqualität verbessern können . Das heißt, wenn Sie besser essen und sich mehr bewegen , sehen Sie nicht nur besser aus, sondern fühlen sich auch besser. Und ohne Zweifel werden Sie das Leben viel mehr genießen können!