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Die COVID-19-Pandemie hat nicht nur unsere Gesundheit beeinträchtigt, diese tödliche Infektion hat auch weitreichende Auswirkungen auf die psychische Gesundheit. Schätzungen zufolge hat allein in Indien seit der Pandemie im Land ein Anstieg der psychischen Gesundheitsprobleme um 22 Prozent zu verzeichnen. Eine neue Studie besagt nun, dass COVID-19-Überlebende möglicherweise an einer psychischen Erkrankung leiden, die als posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) bezeichnet wird. Die Studie wurde in veröffentlicht Die Lancet Psychiatrie Tagebuch. Lesen Sie auch – Die Rolle der künstlichen Intelligenz bei der aktuellen COVID-19-Pandemie
FESTSTELLUNGEN DER STUDIE
PTBS kann auftreten, während COVID-19-Patienten ins Krankenhaus eingeliefert werden und sogar nach ihrer Genesung. Die Studie untersuchte kurz- und langfristige Ergebnisse von Patienten mit COVID-19, schwerem akuten respiratorischen Syndrom (SARS) und nahöstlichem respiratorischem Syndrom (MERS). Lesen Sie auch – COVID-19 Live-Updates: Fälle in Indien steigen auf 2.16.919, da die Zahl der Todesopfer 6.075 erreicht
In dieser Studie analysierten die Forscher die Daten von über 3.500 Personen, die eine der drei verwandten Krankheiten hatten. “Die meisten Menschen mit COVID-19 werden keine psychischen Gesundheitsprobleme entwickeln, selbst bei Menschen mit schweren Fällen, die einen Krankenhausaufenthalt erfordern. Angesichts der großen Zahl von Menschen, die krank werden, könnten die globalen Auswirkungen auf die psychische Gesundheit beträchtlich sein”, zitierte PTI die Studie co- Hauptautor Jonathan Rogers von der UCL. Lesen Sie auch – Tragen Sie eine Gesichtsmaske beim Sex inmitten einer COVID-19-Pandemie: Ein paar andere Tipps, um auf Nummer sicher zu gehen
Neben diesem psychischen Problem können die Auswirkungen von COVID nach der Genesung auch chronische Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen oder Konzentrations- und Gedächtnisstörungen umfassen. Die Studie stellt fest, dass 15 Prozent der Infizierten alle oben genannten Probleme hatten.
Was ist PTBS?
Es ist absolut normal, sich nach einem traumatischen Vorfall ängstlich, traurig oder ängstlich zu fühlen. Wenn die Phase der Traurigkeit jedoch nicht verblasst, besteht ein hohes Risiko, dass Sie an einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) leiden. Jedes beängstigende, unglückliche oder stressige Ereignis, das überwältigend ist und Sie hoffnungslos und hilflos macht, kann PTBS auslösen. Dies sind die Hauptsymptome dieses Problems der psychischen Gesundheit: Erleben Sie das traumatische Ereignis durch Ihre Erinnerungen wieder, fühlen Sie sich emotional taub und losgelöst von anderen, Schlafstörungen, Reizbarkeit, Hypervigilanz, Schamgefühl und mehr.
BEHANDLUNGSLINIE FÜR PTBS
Wenn die Anzeichen und Symptome darauf hinweisen, dass Sie an einer posttraumatischen Belastungsstörung leiden, ist es wichtig, dass Sie professionelle Hilfe suchen. Je früher damit umgegangen wird, desto leichter wird es, es zu überwinden. Die Heilung schreitet unter Anleitung und Unterstützung eines erfahrenen Therapeuten oder Arztes voran. Wenn Sie jedoch versuchen, sich selbst zu betäuben und das Problem zu ignorieren, kann sich die PTBS tendenziell verschlimmern. Suchen Sie deshalb einen Arzt auf und sprechen Sie mit Ihren Nächsten darüber. Zu den Therapien, die Ihr Arzt möglicherweise vorschlägt, gehören unter anderem kognitive Verhaltenstherapie und längere Exposition. Arzneimittel, die Ihre Gehirnchemikalien Serotonin oder Noradrenalin beeinflussen, können ebenfalls Teil Ihrer Behandlungsmethode sein. Diese Medikamente umfassen Paroxetin und Sertralin. Ihr Arzt kann jedoch auch auf Antidepressiva zurückgreifen.
PTBS MIT LIFESTYLE-ÄNDERUNGEN VERWALTEN
Die Qualität Ihres Lebens ist ein großes Problem, da die Symptome von PTBS Ihren Körper und Geist stark belasten können. Daher ist es wichtig, einige gesunde Lebensgewohnheiten zu entwickeln.
Versuchen Sie es mit Meditation
Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation, Massage, tiefes Atmen oder Aromatherapie können die Reaktion Ihres Körpers stimulieren und die Symptome von PTBS lindern.
Vermeiden Sie Alkohol
Während Sie mit schwierigen Emotionen und traumatischen Erinnerungen kämpfen, ist es üblich, von gefährlichen Gewohnheiten wie Alkohol- oder Drogenmissbrauch abhängig zu werden. Vermeiden Sie solche Versuchungen, da sie viele Symptome von PTBS verschlimmern können.
Esseneine gesunde Diät
Omega-3 spielt eine wichtige Rolle bei der Verbesserung Ihrer emotionalen Gesundheit. Nehmen Sie also Lebensmittel wie fetten Fisch, Leinsamen und Walnüsse in Ihre Ernährung auf. Begrenzen Sie die Aufnahme von verarbeiteten Lebensmitteln, frittierten Lebensmitteln, raffinierten Stärken und Zuckern, was Stimmungsschwankungen verschlimmern und Schwankungen Ihrer Energie verursachen kann.
Genug Schlaf bekommen
Schlafentzug ist ein häufiger Grund für Ärger, Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen. Versuchen Sie daher, jede Nacht eine Schlummerzeit von 7 bis 9 Stunden zu erreichen. Wenn Sie Schlafstörungen haben, entwickeln Sie eine entspannende Schlafenszeit wie das Hören beruhigender Musik oder das Lesen von etwas Leichtem.
Veröffentlicht: 20. Mai 2020, 12:36 Uhr | Aktualisiert: 20. Mai 2020 14:42 Uhr