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Test rapido
Qui, in qualche clic può effettuare un bilancio, mediante dei test collegati direttamente al tabagismo o indirettamente associati (aumento di peso e consumazione di alcool). Per ogni test (nella colonna di sinistra), riceverà un bilancio personalizzato.
Il suo livello di dipendenza
A che punto è con la sigaretta? È un po’ dipendente o invece è molto dipendente?Faccia il test.
Calcoli i suoi vantaggi se smette!
Che cosa guadagnerà finanziariamente se smette di fumare? E a livello della sua salute?Risponda a queste 4 domande, potrebbe rimanere sorpreso!
Rischio di aumento di peso se smette
Una delle maggiori angosce dei fumatori e delle fumatrici è quella di ingrassare se smettono di fumare.Ha un rischio basso o elevatodi aumentare di peso? Saperlo permette di anticipare!
Bisogna calcolare anche ilsuo indice di massa corporea(IMC). In tal modo saprà se è in sovrappreso, in sottopeso o se il suo peso è normale.
Di quante calorie ha bisogno?
Per non aumentare di peso quando smette di fumare, bisogna prestare attenzione a non superare il proprio fabbisogno di calorie.
Conosceil suo?
Test nutrizionale
Si nutre in modo sano o può ottimizzare la sua alimentazione?Faccia il test per saperlo!
Il suo rapporto con l'alcool
Oltre al tabagismo,è dipendente dall’alcool? Se vuole smettere di fumare, è importante saperlo (rischia di aumentare il suo consumo d’alcool; ha bisogno di un sostegno specifico).