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Natrium
Da Natrium ein Bestandteil von Salz ist, ist es für den Menschen lebensnotwendig und zählt zu den lebensnotwendigen Mineralstoffen.
Es ist in Lebensmitteln und Gewürzen enthalten, die auf den täglichen Esstischen aufgereiht sind.
Es ist wichtig für den Menschen, zeichnet sich aber im Vergleich zu anderen Mineralstoffen durch eine Überdosierung aus.
Kalium
Es ist eine Art essentielles Mineral, das mit Muskeln und Nerven zusammenhängt.
Es ist vor allem in Gemüse und Obst reichlich vorhanden.
Kalium spielt auch eine Rolle bei der Unterstützung der Ausscheidung von Natrium im Körper.
In den letzten Jahren haben Menschen, die salzige Speisen mögen, und diejenigen, die sich Sorgen um den Blutdruck machen, darauf geachtet.
Kalzium
Es ist einer der am häufigsten vorkommenden Mineralstoffe im menschlichen Körper.
Es soll etwa 2-50% des Körpergewichts ausmachen.Bei einer 0.5 kg schweren Person sind etwa 1 bis XNUMX kg Kalzium.
Es wird allgemein als ein Nährstoff angesehen, der für die Bildung von Knochen und Zähnen benötigt wird.
Magnesium
Es ist ein wichtiger Inhaltsstoff, der die Wirkung von mehr als 300 Arten von Enzymen im Körper unterstützt, und ist eine Art Mineral.
Es gilt als gut für Muskeln, Stress, Blutdruck und Knochen.
Darüber hinaus ist das Gleichgewicht wichtig, da es eng mit Mineralien wie Kalzium zusammenhängt.
Phosphor
Es ist eine Art essentielles Mineral.Es wird leicht absorbiert und überschüssiger Phosphor wird ausgeschieden.
Phosphor bildet DNA und RNA und ist zusammen mit Calcium Bestandteil von Knochen und Zähnen und unterstützt den Energiestoffwechsel weiter.
Es spielt verschiedene Rollen.
Eisen
Es ist ein Nährstoff, der für die Bildung roter Blutkörperchen notwendig ist, und ist eine Art essentielles Mineral.
Es bildet rote Blutkörperchen und ist für den Transport von Sauerstoff durch den Körper verantwortlich.
Wenn es nicht ausreicht, verursacht es Anämie, also zieht es Aufmerksamkeit auf sich.
Zink
Es ist eines der essentiellen Mineralien, die für die Proteinsynthese und die Knochen benötigt werden.
Zink ist in tierischen Lebensmitteln wie Fleisch und Fisch reichlich vorhanden.Zinkmangel kann auftreten, weil es am Stoffwechsel im Körper beteiligt ist.
Es wird auch angenommen, dass es an der Entwicklung, Immunität und Fortpflanzungsfunktion beteiligt ist.
銅
Es ist eine Art essentielles Mineral, das Hämoglobin und Eisen bindet.
Kupfermangel, ein Mineral, das für die Umwandlung von Eisen in Hämoglobin, einen Bestandteil der roten Blutkörperchen, unerlässlich ist,
Eisenmangel verursacht Blutarmut.
Mangan
Es ist eine Art essentieller Mineralstoff, der in pflanzlichen Lebensmitteln, hauptsächlich Gemüse und Bohnen, reichlich vorhanden ist.
Es ist hauptsächlich eng mit Knochen und Gelenken verbunden und spielt eine Rolle bei deren Stärkung.
Jod
Es ist eine Art essentielles Mineral, das in Algen reichlich vorhanden ist.
Das meiste davon befindet sich in der Schilddrüse des Körpers.
Es wird angenommen, dass es an der Aufrechterhaltung des Stoffwechsels beteiligt ist, und wenn es mangelhaft ist, wird angenommen, dass es den Stoffwechsel, das Gehirn und die Entwicklung beeinflusst.
Selen
Es ist eines der essentiellen Mineralien, die im Körper für die Produktion von Enzymen und antioxidativen Reaktionen in Spurenmengen notwendig sind.
Darüber hinaus erregt es Aufmerksamkeit als Mineralstoff, der für die Regeneration von Ascorbinsäure und die Funktion des Schilddrüsenhormons notwendig ist.
Chrom
Es ist eine Art essentieller Mineralstoff, der die Wirkung von Insulin verstärkt und vermutlich tief in den Stoffwechsel von Zucker und Cholesterin involviert ist.
Es ist im Körper in Spuren vorhanden und ein Mangel an Chrom kann zu einer verminderten Insulinsensitivität, Gewichtsverlust und Hornhautschäden führen.
Molybdän
Es ist eine Art essentielles Mineral, das in Bohnen reichlich vorhanden ist.
Es ist Bestandteil von Enzymen wie Xanthinoxidase, Aldehydoxidase und Sulfitoxidase.
Es hat die Funktion, die Redoxreaktion zu katalysieren.
Schwefel
Es ist ein Bestandteil von Methionin und Cystein und ist eine Art Mineral.
Es spielt eine wichtige Rolle als Bestandteil von Haut, Knochen, Haaren und Nägeln.
Chlor
Es ist eine Art essentielles Mineral, das aus Salz aufgenommen werden kann.
Als Bestandteil der Magensäure wird angenommen, dass es eng mit der Verdauung und Sterilisation zusammenhängt.
Fluor
Fluorid wird verwendet, um Karies vorzubeugen.
Es funktioniert hauptsächlich, um Zähne und Knochen zu beschichten.