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In Zeiten von zu vielen Engagements ist es üblich, dass Sie abgelenkt werden. Verlieren Sie an Ihrem Arbeitsplatz den Fokus? Finden Sie, dass Ihre Gedanken in verschiedene Richtungen wandern? In einer solchen Situation schlagen wir vor, Sie wenden sich der Meditation zu. Kerzenlichtmeditation ist eine Form der Meditation, die das Schwanken Ihres Geistes unter Kontrolle hält.
Was ist Kerzenlichtmeditation?
Kerzenlichtmeditation ist Offenes Auge. Wie der Name vermuten lässt, wird bei dieser Art der Meditation erwartet, dass Sie während der Meditation eine Kerzenflamme anstarren. Für viele ist es einfacher, sich auf ein physisches Objekt zu konzentrieren, als sich auf ein Mantra oder imaginäre Objekte zu konzentrieren, wie dies in anderen Formen der Meditation vorgeschlagen wird.
Was passiert bei Kerzenlicht-Meditation?
Wenn Sie mit dem Meditationsprozess beginnen, müssen Sie zuerst Ihren Platz entsprechend der Praxis einrichten. Schalten Sie helle Lichter aus, falls vorhanden. Decken Sie die Fenster ab. Es ist nicht notwendig, dass der Raum dunkel ist. Die Idee ist, eine Einrichtung zu schaffen, die schwach beleuchtet ist, aber bequem sitzt. Vergewissern Sie sich, dass der Raum normale oder angenehme Temperaturen hat.
Nun ist es Zeit, eine Kerze anzuzünden. Etwa 50 cm von der Kerze entfernt sitzen. Die Position der Kerze sollte sich auf Augenhöhe befinden. Fallen Sie nicht nach vorne, während Sie auf die Kerze blicken, oder sinken Sie nicht. Denken Sie daran, dass Sie sich beim Betrachten der Kerzenflamme wohl fühlen müssen. Sie können auf einem Stuhl sitzen. Sie können auch mit gekreuzten Beinen vor der Kerze sitzen, je nachdem, was Ihnen am besten passt.
Beginnen Sie, die Flamme zu betrachten. Wenn Sie dies tun, sollte das Bild der Kerze Ihre Meinung erfüllen. Anfangs fällt es Ihnen möglicherweise schwer, sich zu konzentrieren, und Ihre Augen werden möglicherweise wässrig. Halten Sie Ihren Blick jedoch fest, bis Sie einen Zustand der Ruhe erreicht haben. Während Sie die Kerze anstarren, atmen Sie ein und aus. Wenn Sie sich daran halten, geraten Sie langsam in einen Zustand der Konzentration und des Friedens.
Vorteile der Kerzenlicht-Meditation:
Kerzenlicht-Meditation hilft, die mentale Stabilität zu verbessern; Ihnen wiederum Ihren nötigen geistigen Frieden geben. Und hier ist wie!
Wenn Ihre Augen auf die Kerzenflamme gerichtet sind, sehen sie nichts außerhalb der Flamme. In einer solchen Situation erhält Ihr Gehirn keine neuen Informationen zur Verarbeitung. Es sind die Nerven Ihrer Augen, die Signale an Ihr Gehirn senden. In diesem Fall wird jedoch kein Signal gesendet. Als Ergebnis beginnen Bilder neben der Kerze aus Ihrer Sicht zu verschwinden. Während der Erfahrung, während Ihre Augen geöffnet sind, sehen Sie nur die Flamme und nichts anderes.
Interessanterweise verteilt jede Kerzenfarbe während des Meditationsprozesses verschiedene Energieformen. Zum Beispiel ist ein weißer Kerzenständer für klares Sehen, Indigo für Weisheit, Türkis zum Heilen, Gelb für innere Kraft und Selbstvertrauen, orangefarbene Kerze für die Fähigkeit, einen Verlust zu überleben, Rot für Mut und körperliche Stärke, Rosa für Wärme und Empathie usw.
Wenn Sie also die Kerzenlicht-Meditation üben, können Sie die Farbe der Kerze danach wählen, was Sie während des Meditationsprozesses erreichen möchten.
Hoffentlich dient dieser Artikel als erster Schritt zu Ihrer Kerzenlicht-Meditationspraxis, um innere Ruhe zu finden. Während diese Form der Meditation absolut harmlos ist, können Sie für die Dauer des Prozesses den Rat eines Yoga-Gurus einholen.
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