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L-Carnitin dient dem Transport der Fettsäuren in die Mitochondrien und ermöglicht dort deren optimale Verbrennung zu Energie.
Ausdauer-Sportler profitieren zudem von den antioxidativen Kapazitäten des L-Carnitins, welches die Stressparameter wie Laktat-, Cortisol-, Creatininkinase- sowie Ammoniak-Werte deutlich geringer ansteigen lässt.
Anwendung
1 gestrichener Messlöffel (1.5 g) täglich in Wasser oder einem anderen Getränk beigeben.
Kombination von L-Carnitin und Carboloading
Ein Carboloading kombiniert mit der Einnahme von L-Carnitin lässt keine Erhöhung des Muskelcarnitin-Gehaltes und keinen kombinierten Effekt auf die Ausdauerleistung erwarten.
Beide Massnahmen können aber, isoliert betrachtet, erhebliche Vorteile (verbesserte Regenerationsfähigkeit, erhebliche Energievorteile) für den Ausdauersportler bieten.