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Geraten Sie nicht in Panik, falls Sie einen Rückfall hatten. Ein Rückfall ist nur ein kurzer Abstecher auf dem Weg zur Bewältigung Ihres Cannabiskonsums. Wichtig ist, dass Sie nun umgehend wieder zurück auf Ihren Weg kommen - mit ganzer Entschlossenheit! Es gibt ein paar Dinge, die Ihnen helfen können, wieder auf Kurs zu kommen.
- Werden Sie das Cannabis los und verlassen Sie den Ort, wo Sie versucht sind zu rauchen.
- Machen Sie sich klar, dass ein Joint oder ein Tag des Rauchens nicht in einem kompletten Rückfall münden muss.
- Machen Sie sich keine Vorwürfe und fühlen Sie sich nicht schuldig.
- Fragen Sie jemanden um Hilfe oder Unterstützung.
- Machen Sie sich Gedanken, welcher Schlüsselreiz das Craving nach einem Joint ausgelöst hat.
- Fragen Sie sich, welche Veränderung Sie sich durch das Rauchen erhofften.
- Stellen Sie einen Plan auf, wie Sie in Zukunft mit dieser Situation umgehen werden.