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Über Qigong
Qigong
wird heute weltweit von vielen Millionen Menschen praktiziert. Das
Angebot an Qigong-Kursen und -Seminaren ist vielfältig und Qigong hat inzwischen auch in vielen Rehabilitationskliniken und Kliniken einen festen Stellenwert im
Therapiekonzept.
Was ist Qigong und was macht die Qigong-Form Zhineng Qigong einzigartig? Auf diese Fragen und andere gehen wir hier ein.
"Qi" gemäss historischer Lehre stellt eine universelle Energie dar, die alles durchdringt und verbindet. Qi füllt das ganze Universum aus und ist unerschöpflich. Es ist der kleinste Bestandteil des Universums und stellt die treibende Kraft für alle Wandlungen und Transformationsprozesse dar. Qi nach Zhineng Qigong ist eine Mischung aus Masse, Energie und Information der Materie; es ist Kennzeichen des ganzheitlichen Charakters von Materie.
"Qigong" ("Meisterschaft des Qi") ist die Fähigkeit, Lebensenergie zu mobilisieren, zu konzentrieren, zu verfeinern, zu speichern und zu kultivieren.
Qigong ist eine jahrtausendalte chinesische Kunst zur Kultivierung von Körper, Herz (Geist) und des Qi (Lebensenergie). Alle weltberühmten chinesischen Gelernten, wie Laotse, Konfuzius, Zhuangzi praktizierten Qigong als eine Basisübung und Methode zur Selbststärkung und zum Weisheitsgewinn. Später wurde Qigong im Daoismus und im Buddhismus eingesetzt und in den Klöstern überliefert. Qigong wurde weiterentwickelt, auch im Bereich der Traditionellen Chinesischen Medizin und den Kampfkünsten. Dabei sind sowohl die Theorie als auch die Praxis komplexer geworden. Gegen Ende der 50er Jahre des letzten Jahrhunderts begann eine Reformierung und es entstand offiziell der Begriff "Qigong". Übungsmethoden wurden vereinfacht, sind leicht lernbar und frei von Religion. Viele geheime Methoden, die nur für Privilegierte oder ausgewählte Schüler zugänglich waren, wurden vorbehaltlos veröffentlicht und jedem zugänglich gemacht.
Zhineng Qigong ist eine reformierte Form von Qigong. Der Begründer Professor Dr. Ming Pang ist ein pionierhafter Qigong-Grossmeister. Er hat die Essenz von Qigong aus verschieden Disziplinen (daoistisch, buddhistisch, konfuzianistisch, medizinisch, auch Taiji und Kampfkunst) herausgefiltert und eine neue einfache und effiziente Qigong-Form als Selbstheilungsmethode, das Zhineng Qigong, entwickelt. Im Vergleich mit anderen bekannten Qigong-Strömungen ist Zhineng Qigong eine der effektivsten Qigong-Formen in China.
Dank seinem fundierten wissenschaftlichen und medizinischen Hintergrund ist Zhineng-Qigong systematisch aufgebaut und mit einem breiten theoretischen Unterbau kompatibel mit der modernen Physik und Medizin. Zhineng Qigong Stufe I und II sind Teil des Standardlehrbuchs der Universität für Traditionelle Chinesische Medizin.
Zhineng Qigong ist begründet auf der Basis der Theorie ganzheitlicher Lebensanschauung. Qigong transformiert, vervollkommnet und erhöht die Lebensfunktionen des menschlichen Körpers durch das Trainieren der aktiv nach Innen gewandten Bewußtseinsaktivitäten und verändert die natürlichen Anlagen in die Praxis bewusster mentaler Fähigkeiten.
Zhineng Qigong fördert die Balance zwischen Körper und Geist, um ein Leben in Harmonie
mit sich selbst und der Umwelt zu führen.
Zur Zhineng Qigong Praxis gehören verschiedenste Körper-, Bewegungs-, Atem- und Meditationsübungen. Eines der essentiellen Merkmale des Zhineng Qigong ist Aufbau eines Qi-Felds (Energiefeld oder Aura). Dabei wird nicht nur eigenes Qi angewendet, sondern vor allem universales Qi. Auch die bewusste Verbindung zu anderen Praktizierenden helfen, das Qi-Feld zu verstärken und bessere Übungseffekte zu erzielen.
Die Ziele des Zhineng Qigong können mit folgenden Begriffen zusammengefasst werden:
Gesundheit und Langlebigkeit
Harmonie und Selbstkontrolle
Freiheit und Gewahrsein
Glück und Vollkommenheit
Das wichtigste Ziel in der Qigong-Praxis ist es, den Qi-Fluss im Körper zu regulieren, um Körper und Geist wieder in ein harmonisches Gleichgewicht zu bringen.
Zhineng Qigong ist ein ganzheitlicher Weg zu einem gesunden, beweglichen und vitalen Körper und einem gesunden, ausgeglichenen Geist. Die Qigong-Übungen wirken deshalb ganzheitlich auf das körperliche, mentale und emotionale Wohlbefinden. Zu den allgemeinen Wirkungen können unter anderem gehören:
Zhineng Qigong kann von jedem, unabhängig von Alter, körperlicher Kondition und Gesundheitszustand, praktiziert werden. Qigong-Übungen werden in der Regel im Stehen ausgeführt, können aber auch je nach körperlicher Beeinträchtigung im Sitzen oder Liegen ausgeführt werden.
Qigong ist für alle Personen geeignet, die für ihre eigene Gesundheit bewusst und aktiv etwas unternehmen möchten.
Auch eignet sich Qigong sehr gut für TCM-Ärzte, Physiotherapeuten, Taiji-, Yoga- und Kampfkunst-Praktizierende, die Ihr Wissen und ihre Fähigkeiten erweitert und vertiefen wollen. Ebenfalls ist Zhineng Qigong für Personen geeignet, die die chinesische Selbstheilungskunst fundiert kennenlernen und diese in ihre berufliche Tätigkeit integrieren möchten.
Insbesondere bei chronischen Beschwerden, wie Metabolisches Syndrom, Rückenschmerzen und Schlafstörungen, kann mit der Qigong-Praxis meist schnell eine Besserung errreicht werden. Personen mit allgemeiner Müdigkeit oder Erschöpfungszuständen tanken wieder neue Energie. Stress wird reduziert. Herausforderungen im Alltag und Beruf können mit der Unterstützung von Qigong leichter gemeistert werden.
Yoga und Taiji haben den gleichen ganzheitlichen Ansatz wie Qigong. Die Übungen konzentrieren sich auf die Bewegung sowie Atmung und auf die korrekte Köperhaltung. Qigong nutzt aber zusätzlich bewusst die gedankliche Kraft, die grösste Ressource des Menschens. Qigong achtet auch auf die emotionale Stabilität und die Energiebalance. Im Unterschied zu Taiji muss bei Qigong nicht ein vollständiger Bewegungsablauf geübt werden. Qigong-Übungen können nach Bedarf und Möglichkeit einzeln im Alltag integriert werden. Qigong ist im Vergleich mit Yoga und Taiji effizienter im Bezug auf den Erhalt und die Förderung der Gesundheit.
Jing Qi Shen
Lebensessenz, Energie und Bewusstsein
Hun Yuan
Vermischen mit Urenergie zu einer Einheit.
Ling Tong
Intentionen manifestieren sich, Geist und Körper werden frei von Blockaden.