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Jour 18
Prenez conscience des croyances qui vous handicapent
Par exemple: « Je suis trop bête pour accomplir une tâche aussi exigeante! » ou « D’autres feraient cela beaucoup mieux que moi! », etc.). Contrôlez consciemment vos pensées. Par exemple : « J’ai de bonnes chances de maîtriser cette situation! » (au lieu de: « Oh non, je n’y arriverai pas! »). Cette attitude intérieure aura également des répercussions positives sur vos sentiments et votre motivation et vous donnera un sentiment de sécurité et d’efficacité personnelle (au lieu d’un sentiment de peur et de panique). Une approche optimiste se répercutera sur votre comportement. Vous pourrez affronter la situation avec plus de calme et réfléchir à la manière dont vous allez procéder (au lieu de vous précipiter avec impatience ou de vous engourdir ou de devenir hyperactif en vous sentant impuissant).