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Schlaflage: Bei nächtlichem Sodbrennen kann ein erhöht gelagerter Oberkörper helfen. Oder sich auf die linke Seite zu legen, denn dann liegt der Magen etwas tiefer.
«Säurelocker» meiden: Alkohol, Rauchen, sehr fettiges Essen, Kaffee oder Getränke mit Kohlensäure.
Die richtige Kleidung: Weite Kleidung, die am Bauch nicht einschnürt.
Essverhalten: Mehrere kleine Portionen essen, statt wenige grosse. Einige Bissen Brot, Zwieback oder Haferflocken zwischendurch können die Säure binden.
Kaugummi: Schnelle Hilfe bei leichten Beschwerden verspricht das Kauen von Kaugummi. Die vermehrte Speichelproduktion verdünnt die Säure und spült sie von der Speiseröhre in den Magen.
Tee: Bei leichten Beschwerden können Kamillentee oder Tee mit Fenchel oder Kümmel Linderung bringen.