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Fitness-Training hinter dem Schreibtisch
Wenn Sie an einem langen Arbeitstag den Schreibtisch nicht verlassen können, um eine Pause zu machen, versuchen Sie ein paar Dehnungen zwischendurch.
Setzen Sie sich aufrecht hin und legen Sie die Hände in den Rücken. Bewegen Sie langsam das rechte Ohr in Richtung rechte Schulter, dann das linke Ohr in Richtung linke Schulter.
Anschliessend neigen Sie den Kopf in Richtung Schreibtisch, spannen Sie die Bauchmuskeln an, richten Sie die Wirbelsäule auf und heben Sie den Blick zur Decke.
Wiederholen Sie die Übung, sooft Sie eine Pause brauchen. So kombinieren Sie Training und Entspannung – die perfekte Übung, um die Konzentration zu steigern und gleichzeitig Dampf abzulassen.