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Tout d'abord, le mot Yoga signifie collier, unifier. C'est l'unification du corps et de l'esprit pour arriver à l'harmonisation. On peut l'assimiler à une science ancienne visant à atteindre et à garder la paix de l'esprit.
Le yoga est une méthode de développement personnel qui utilise des outils pratiques de gestion des émotions et des pensées (elle est classée au niveau médical comme psychothérapie comportementale).
On apprend à rééduquer son corps, ses pensées, à ne plus se laisser dominer par ses émotions. Le but est la maîtrise et l'épanouissement de l'être comme pour des disciplines voisines : Qi Gong ou Tai-chi.
Cela produira aussi d'autres effets comme par exemple avoir une bonne santé. Afin d'y parvenir, quatre outils son utilisés : les exercices physiques, les exercices respiratoires, les exercices s'adressant aux sens, à la pensée et les conseils pour la conduite de la vie.
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