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Die erste Menstruation
Die erste Menstruation, die sogenannte Menarche, ist für Mädchen (und oft auch für ihre Eltern) ein besonderes Ereignis in der Pubertät. Die meisten Mädchen erwarten ihre Menstruation mit einer Mischung aus Ungeduld, Unsicherheit und Vorfreude, andere haben eher Gefühle wie Angst und Scham.
In Europa bekommen Mädchen ihre erste Regel irgendwann im Alter zwischen ungefähr 10 und 16. Wenn deine Brüste zu wachsen beginnen und du Schamhaare bekommst, wird irgendwann auch die erste Mens ein Thema. Wenn du dir im Voraus ein paar Gedanken dazu machst und deinen Körper beobachtest, bist du besser vorbereitet.
Mit wem sprichst du darüber?
Die erste Blutung ist für jedes Mädchen neu und ungewohnt. Wenn du magst, sprich mit Freundinnen, älteren Mädchen oder erwachsenen Frauen, zu denen du Vertrauen hast, darüber. Denn du bist nicht allein, alle Frauen haben diesen Moment erlebt.
Anzeichen für die erste Menstruation
In der Regel hast du vor der ersten Menstruation einen weisslichen Ausfluss aus der Scheide, den du als Spuren in deinem Slip findest. Ab dann ist es sinnvoll, dass du eine Minibinde bei dir hast. Es kann jedoch noch Wochen oder Monate dauern, bis die erste Menstruation kommt, wann genau, ist nicht vorherzusehen. Es ist gut möglich, dass du danach zuerst unregelmässig Blutungen hast und sich erst mit der Zeit ein regelmässiger Zyklus einstellt.
Unterschiedliche Reaktionen
Während in manchen Familien die erste Mens einfach zur Kenntnis genommen wird, gibt es in anderen Familien ein kleines Ritual, zum Beispiel ein festliches Essen. Oder die junge Frau wird mit einem Geschenk besonders gewürdigt und man zeigt ihr damit, dass das Einsetzen der Geschlechtsreife wahrgenommen wird und alle sich darüber freuen. In manchen religiösen Gemeinschaften gelten für die Mädchen neue Regeln nach der ersten Menstruation. Sprich mit andern, was sich verändert hat und was angenehm/unangenehm daran ist.
Du darfst mitbestimmen
Nicht alle Mädchen freuen sich über die Aufmerksamkeit und solche Rituale. Wenn allzu viel Wirbel darum gemacht wird oder wenn von der ersten Menstruation ohne Einwilligung der Betroffenen im Freundes- und Bekanntenkreis erzählt wird, sind die meisten Mädchen eher verärgert oder fühlen sich beschämt. Du darfst deinen Eltern sagen, wenn du das nicht willst.
Natürliche Veränderungen
Wenn deine Familie und Freunde Verständnis zeigen und es als normal hinnehmen, dass es Menstruationsbeschwerden oder ein Stimmungstief vor der Periode geben kann, so ist das anders, als wenn sie dich mit Kommentaren eindecken. «Kriegst du deine Tage, dass du so gereizt bist?» vermittelt eher, dass Frauen vor der Menstruation genervt und nicht besonders liebenswert sind, während die Werbung für Tampons und Binden nahelegt, dass die Menstruation ein reines Hygieneproblem sei.
Der weibliche Zyklus ist ein ganz natürlicher Vorgang wie Ebbe und Flut oder die Jahreszeiten.
Aber der weibliche Zyklus ist ein ganz natürlicher Vorgang wie das Zu- und Abnehmen des Mondes, die Jahreszeiten oder Ebbe und Flut. Du brauchst dich weder zu schämen noch zu verstellen.
Wenn die erste Mens nicht kommt
Wenn du über 16 bist und die erste Menstruation bisher ausgeblieben ist, kannst du eine Frauenärztin aufsuchen, wenn du dir Sorgen machst. Sie kann herausfinden, ob dein Körper einfach etwas später dran ist oder ob es andere Gründe gibt.
Der Buchtipp zum weiblichen Zyklus
Wenn du mehr über die Menstruation und den weiblichen Körper wissen möchtest, hier ein Buchtipp: Roter Mond. Von der Kraft des weiblichen Zyklus. Miranda Gray, Verlag Goldmann.
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