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Das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) betrifft ungefähr 5-10% der jungen Frauen und verursacht häufig Schwierigkeiten bei der Empfängnis. PCOS ist ein Hormonproblem, das das Fortpflanzungssystem beeinträchtigt. Wenn Sie unregelmäßige Perioden, abnormales Haarwachstum und Akne haben, haben Sie möglicherweise PCOS. Frauen mit dieser Erkrankung können Eierstöcke haben, die größer als normal sind. Diese größeren Eierstöcke können mehrere kleine Zysten haben, die unreife Eier enthalten. Lesen Sie auch – PCOS ist die häufigste Ursache für anovulatorische Unfruchtbarkeit: Hier erfahren Sie, wie Sie die Krankheit auf natürliche Weise behandeln können
Wie wirkt sich PCOS auf die Fruchtbarkeit aus? Dieser Zustand führt zu einer Überproduktion von Östrogen durch die Eierstöcke. Frauen mit PCOS ovulieren also nicht jeden Monat oder geben kein Ei frei. Es kann zu unregelmäßigen Perioden, Insulinresistenz und erhöhten Risikostörungen wie Schwangerschaftsdiabetes führen. Glücklicherweise gibt es Yoga-Posen, die Frauen mit PCOS helfen können, gesunde Schwangerschaften zu haben. Frauen, die an PCOS leiden, nehmen tendenziell mehr zu. Diese Posen helfen, Ihr Gewicht in Schach zu halten. Lesen Sie auch – Anzeichen von Unfruchtbarkeit, die die meisten Frauen ignorieren
Schmetterlingspose
Die Schmetterlingshaltung ist eine Fruchtbarkeits-Yoga-Haltung, die dazu beiträgt, die Durchblutung des Beckenbereichs zu erhöhen. Aber schlagen Sie nicht zu viel mit den Beinen. Halten Sie stattdessen die Haltung lange. Lesen Sie auch – Expert Speak: Umgang mit PCOS während der Schwangerschaft
Supta Badhakonasana
Diese Haltung wird auch als Liegewinkel bezeichnet und hilft, die Hüften zu öffnen und die Durchblutung der Fortpflanzungsorgane zu erhöhen. Anfänger können während dieser Haltung Kissenunterstützung verwenden.
Bharadvajasana
Bharadvajasana (Bharadvajas Twist) ist eine sitzende Wirbelsäulendrehung, die die Organe des Beckens stimuliert. Diese Yoga-Pose ist auch ein Stressbuster und fördert die Verdauung.
Chakki Chalanasana
Diese Haltung massiert die Leber, Nieren, Bauchspeicheldrüse, Gebärmutter und die Fortpflanzungsorgane.
Shavasana
Shavasana oder Corpse Pose ist eine weitere nützliche Haltung für PCOS-Patienten. Entspannung ist wichtig, um PCOS zu heilen. Diese Haltung hilft Ihnen, sich am Ende Ihrer Yoga-Sitzung zu entspannen. Es wird Ihnen helfen, sich zu entspannen und sich besser zu fühlen.
Stellen Sie sicher, dass jede dieser Asanas mit der Atemübung koordiniert wird. Atmen Sie tief und tief ein, während Sie jede Haltung einnehmen. Asanas helfen, die Funktionen der inneren Organe zu verbessern und die Durchblutung zu verbessern. Atemübungen oder Pranayams helfen, die Sauerstoffversorgung des Gehirns zu verbessern und das hormonelle Gleichgewicht wiederherzustellen.
Veröffentlicht: 24. Februar 2020, 18:49 Uhr | Aktualisiert: 25. Februar 2020, 9:17 Uhr