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Lassen Sie uns darüber sprechen, wie Sie Ihrem Baby helfen können, besser zu schlafen. Die Schlafumgebung lässt sich oft sehr einfach verändern. Deshalb ist gerade auch weißes Rauschen eine gute Möglichkeit um den Schlaf Ihres Kindes zu verbessern.
Wieso weißes Rauschen verwenden?
Babys sind es nicht gewohnt, eine völlig ruhige Schlafumgebung zu haben. Manchmal, wenn es zu ruhig ist, wachen sie mehr als nötig auf. Sie sind es gewohnt, den Herzschlag der Mutter und das Rauschen des Fruchtwassers im Mutterleib zu hören. Plötzlich laute Geräusche, wie das Abwaschen in der Küche oder das Spielen von Geschwistern im Nebenraum, können jedoch das Baby aufwecken, wenn es in einer Leichtschlafphase ist. In solchen Situationen kann weißes Rauschen Ihrem Baby helfen, besser zu schlafen.
Als weißes Rauschen wird grundsätzlich jedes Rauschen bezeichnet bei dem verschiedene Frequenzen mit gleicher Intensität produziert werden. Es kann sich dabei um das Geräusch eines Haartrockners, Staubsaugers oder auch der Nachbildung von Geräuschen in der Gebärmutter handeln. Mein klarer Favorit sind die Gebärmutter Geräusche, weil sie dem was das Baby im Bauch der Mutter gehört hat am nächsten kommen.
4 Arten wie Sie weisses Rauschen abspielen können
Es gibt verschiedene Arten wie das weisse Rauschen abgespielt werden kann. Hier sind 4 davon aufgeführt:
- Eine Soundmaschine, die in der Regel eine Vielzahl von verschiedenen Sounds und Lautstärken hat.
- Eine App auf Ihrem Handy, wie z.B. die Sound Sleeper App, die eine Vielzahl von verschiedenen Sounds bietet und es Ihnen ermöglicht, die Dauer des weißen Rauschens festzulegen.
- Ein MP3, das Sie online kaufen und herunterladen können, wie dieses hier.
- Wenn Sie eine kuscheligere Variante suchen, gibt es im Moment ein Produkt auf dem Markt, mit dem Namen myHummy. Dies ist im Grunde genommen ein Plüschtier mit einem kleinen eingebauten Lautsprecher der verschiedene weisse Geräusche abspielen kann. Es gibt die Möglichkeit ihn einfach 12 Stunden ununterbrochen abspielen zu lassen oder mit Hilfe eines Sensors nur dann zu verwenden wenn Ihr Kind unruhig ist und durch andere Geräusche gestört wird.
Wie kann ich weißes Rauschen effektiv verwenden?
Mein Vorschlag ist, dass Sie jedes Mal wenn Sie Ihr Kind ins Bett zum schlafen legen weißes Rauschen verwenden und es während der ganzen Schlafenszeit laufen lassen. Sei dies während des Nickerchens oder auch nachts. Andernfalls kann es sein, dass Ihr Baby mitten im Mittagsschlaf oder in der Nacht aufwacht da plötzlich das weißes Rauschen aufgehört hat und so die Schlafumgebung sich für Ihr Kind verändert hat.
Ich hoffe, dass diese Tipps Ihrem Baby helfen werden, besser zu schlafen. Wenn Sie zusätzlich froh sind für eine etwas konkretere Hilfestellung welche ganz auf Ihre Situation zugeschnitten ist können Sie mich gerne persönlich kontaktieren und mehr darüber erfahren welche Ansätze ich vertrete und wie ich ganz individuell mit jeder Familie arbeite. Buchen Sie hier Ihre 15 minütige kostenlose und unverbindliche Schlafberatung.
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