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Rudern ist die perfekte Sportart und zählt zu den gesündesten Sportarten:
- Kraft und Ausdauer werden gleichzeitig trainiert.
- Das Herz-Kreislaufsystem sowie die körperliche Fitness wird gestärkt.
- Die Gelenke werden geschont.
Kaum eine andere Sportart spricht so viele Muskeln an, rund 85% aller Hauptmuskelgruppen sind beteiligt;
Beine, Rumpf, Schultern, Gesäss und Bauch -
Sie kommen nacheinander resp. ineinander übergehend in Aktion.
Das Indoor-Rudern ist ein optimales Ergänzungstraining zu anderen Sportarten.