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Pomotime – Ein Pomodoro Timer von RemoteScout
Was ist Pomotime?
Fällt es Ihnen schwer, während des Arbeitstages konzentriert und produktiv zu bleiben? Lassen Sie sich leicht ablenken und schieben Sie wichtige Aufgaben auf? Dann sollten Sie den Pomotime ausprobieren, einen Pomodoro-Timer von RemoteScout. Er hilft Ihnen, Ihre Produktivität zu steigern und Stress zu reduzieren.
Das Ziel dieser App ist es, Ihnen dabei zu helfen, sich auf eine beliebige Aufgabe zu konzentrieren, an der Sie gerade arbeiten, wie z.B. Lernen, Schreiben, Programmieren, Designen und vieles mehr. Pomotime ist inspiriert von der Pomodoro-Technik, einer von Francesco Cirillo entwickelten Zeitmanagement-Methode.
Was ist die Pomodoro-Technik?
Die Pomodoro-Technik ist eine von Francesco Cirillo in den späten 1980er Jahren entwickelte Methode des Zeitmanagements. Bei dieser Technik wird ein Timer verwendet, um die Arbeit in Intervalle zu unterteilen, die in der Regel 25 Minuten lang sind und durch kurze Pausen getrennt werden. Diese Intervalle werden "Pomodoros" genannt, der Plural des italienischen Wortes pomodoro (Tomate), in Anlehnung an den tomatenförmigen Küchentimer, den Cirillo als Student verwendete.
Die Pomodoro-Technik hat sich in den letzten Jahren zu einem beliebten Produktivitätsinstrument entwickelt, und das aus gutem Grund. Sie ist eine einfache, flexible und effektive Methode, um Ihre Zeit zu managen, Ihre Produktivität zu steigern und gleichzeitig Stress abzubauen.
Vorteile der Pomodoro-Technik
Die Pomodoro-Technik bietet mehrere Vorteile, die Ihnen helfen, effizienter und effektiver zu arbeiten:
- Bessere Konzentration: Wenn Sie Ihre Arbeit in überschaubare Intervalle unterteilen, können Sie sich auf die Aufgabe konzentrieren, ohne sich durch andere Dinge ablenken zu lassen.
- Höhere Produktivität: Wenn Sie in kurzen, konzentrierten Zeitabschnitten arbeiten, können Sie in kürzerer Zeit mehr erledigen.
- Weniger Stress: Durch häufige Pausen können Sie Stress abbauen und Burnout vermeiden.
- Besseres Zeitmanagement: Wenn Sie Ihre Arbeit mit der Pomodoro-Technik verfolgen, können Sie feststellen welche Aufgaben länger dauern als erwartet und passen Sie Ihren Zeitplan entsprechend an.
Wie man die Pomodoro-Technik mit Pomotime anwendet
- Wählen Sie eine Aufgabe: Wählen Sie zunächst eine Aufgabe, die Sie erledigen möchten.
- Stellen Sie einen Timer ein: Stellen Sie einen Timer für 25 Minuten ein. Dies ist Ihr erster Pomodoro.
- Arbeiten Sie an der Aufgabe: Arbeiten Sie an der Aufgabe, bis der Timer klingelt. Wenn Sie während des Pomodoros abgelenkt werden, schreiben Sie die Ablenkung auf und kommen Sie später darauf zurück.
- Machen Sie eine Pause: Wenn der Timer klingelt, machen Sie eine fünfminütige Pause. Nutzen Sie diese Zeit, um sich zu dehnen, an die frische Luft zu schnappen oder etwas anderes zu tun, das Sie entspannt.
- Wiederholen: Wiederholen Sie die Schritte 2-4 für drei weitere Pomodoros. Nach vier Pomodoros machen Sie eine längere Pause von 15-30 Minuten.
Tipps für den Erfolg mit der Pomodoro-Technik
Hier finden Sie einige Tipps für die effektive Anwendung der Pomodoro-Technik:
- Setzen Sie Prioritäten bei den Aufgaben: Beginnen Sie mit den wichtigsten Aufgaben und arbeiten Sie sich die Liste nach unten durch.
- Beseitigen Sie Ablenkungen: Schalten Sie Ihr Telefon aus, schliessen Sie Ihre E-Mails, und suchen Sie sich einen ruhigen Ort zum Arbeiten.
- Verfolgen Sie Ihren Fortschritt: Führen Sie ein Protokoll über Ihre Pomodoros und die Aufgaben, die Sie erledigen. Dies kann Ihnen helfen Muster zu erkennen und Ihren Zeitplan bei Bedarf anzupassen.
Warum funktioniert es?
Die Pomodoro-Technik, bei der eine Tomate als Symbol für die Zeitmessung verwendet wird, mag skurril erscheinen, aber dahinter verbirgt sich ein ernsthafter Produktivitätsschub für alle, die von zu Hause aus arbeiten. Durch die Vereinfachung des Startvorgangs ist diese Technik nachweislich sehr wirksam bei der Bekämpfung der Prokrastination - einer Angewohnheit, die, wie Forscher gezeigt haben, weniger mit Faulheit als vielmehr mit der Vermeidung negativer Gefühle im Zusammenhang mit einer einschüchternden Aufgabe zu tun hat. Durch die Aufteilung grosser Projekte in kleine, nicht einschüchternde Schritte sorgt die Pomodoro-Technik dafür, dass sich der Einzelne auf kleine Ziele konzentriert, anstatt sich von der Grösse eines grösseren Projekts überwältigen zu lassen.
Ablenkungen sind für jeden, der von zu Hause aus arbeitet, ein grosses Problem, da sie den Arbeitsfluss unterbrechen können und viel Zeit und Energie erfordern, um die Aufmerksamkeit wieder zu fokussieren. Jüngste Studien zeigen, dass mehr als die Hälfte aller Ablenkungen während des Arbeitstages selbst verschuldet sind, was darauf hindeutet, dass wir unseren eigenen Fokus oft stören, indem wir kleine Unterbrechungen als notwendig rechtfertigen. Diese winzigen Ablenkungen häufen sich jedoch mit der Zeit an, und es erfordert erhebliche Anstrengungen, um die volle Konzentration wiederzuerlangen.
Die Pomodoro-Technik bietet eine Lösung für dieses Problem, indem sie dazu anregt, sich wieder auf einzelne Aufgaben zu konzentrieren. Jede Pomodoro-Sitzung ist einer bestimmten Aufgabe gewidmet, mit Pausen dazwischen für Ruhe und Neuorientierung. Diese Technik trainiert das Gehirn, sich gegen Selbstunterbrechungen zu wehren, und hilft dem Einzelnen, sich nach jeder Ablenkung wieder zu konzentrieren. Wer von zu Hause aus arbeitet, kann seine Produktivität steigern und das Zögern überwinden, indem er kleine Schritte macht und sich für jede Aufgabe Zeit nimmt.