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Questa gara si basa sull’alternanza tra singolo e doppio e stimola la capacità di orientamento e la reattività.
Dividere l’intero campo in due metà campo. Su una metà campo si affrontano i giocatori A e C, sull’altra B e D. Le coppie iniziano a giocare contemporaneamente. Alla fine di uno scambio, l’altro ancora in corso viene esteso al campo intero («dal singolo al doppio»).
Se una squadra riesce a vincere entrambi gli scambi conquista un punto.
Varianti
- Con lancio e presa (forma di base come nell’esercizio «Palla rete»).
- Variare l’altezza delle reti e la grandezza del campo.
- La palla deve essere giocata di volée.
- La palla può rimbalzare una o più volte.
Materiale: diverse palle e racchette