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Gesunde Tipps für einen schlanken Körper
Eine erfolgreiche Diät, wenn Sie die goldenen Regeln für gesundes Abnehmen befolgen.
Diät Regeln zu befolgen kann schwierig sein, da moderne Diäten oft eine reine Modeerscheinung sind, unausgewogen und extreme anstrengend für unsere Körper sind. Und mit all den Versuchungen und Ablenkungen ist es einfach, unsere Ziele zu vergessen.
Aber wir wollen fit sein und eine gute Figur haben, also wie können wir unsere Chancen mit einfachen Entscheidungen verbessern, während wir gesundheitlich auf einem optimalen Niveau bleiben?
Stellt sich heraus, dass Ihre Pläne zum Abnehmen erfolgreicher sind, wenn Sie diese goldenen Regeln befolgen:
- Keine Mahlzeiten überspringen.
- Konzentrieren Sie sich auf Portionskontrolle und die Qualität von Lebensmitteln.
- Stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährung die ernährungsphysiologischen Anforderungen Ihres Körpers erfüllt.
- Wählen Sie immer frisches Obst und Gemüse.
- Wenn Sie ein Fleischesser sind, wechseln Sie auf Fisch um, für seine vielen essenziellen Aminosäuren.
- Vergessen Sie nicht das Frühstück.
- Nehmen Sie Vitamin- und Mineral Ergänzungen, falls erforderlich.
- Bleiben Sie weg von Fett, Zucker, Salz, Alkohol, Rauchen, Kaffee, Umweltverschmutzung.
- Lernen Sie, Stress zu bewältigen.
- Nicht schummeln mit extra Snacks.
- Trainieren Sie Ihren Körper so oft wie möglich.
- Erhöhen Sie langsam Ihre sportliche Ausdauer.
- Trinken Sie jeden Tag viel Wasser.
- Bitten Sie einen Ernährungsberater um einen detaillierten, individuellen Diät-Plan, den Sie befolgen können.
- Kontrollieren Ihre Essgewohnheiten.
- Begrenzen Sie Frustessen.
- Schlafen Sie genügend und versuchen Sie, Ihre Stimmung zu balancieren.
- Versuchen Sie keine zu restriktiven Diät-Pläne.
- Wählen Sie einen Diätplan, der zu Ihrem individuellen Stoffwechsel passt.
Die goldenen Diät Regeln werden nicht nur die gewünschten Ergebnisse auf schnellere, effizientere Art und Weise erzielen, Sie werden Sie auch vor dem Risiko von schweren Erkrankungen, wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, hoher Cholesterinspiegel, Typ II Diabetes und Fettleibigkeit behüten.
Denken Sie daran, dass es bei einer gesunden Diät darum geht, den Körper mit den richtigen Mengen an wesentlichen Elementen, Wasser und viel Bewegung zu versorgen. Für beste Resultate vernachlässigen Sie diese Regeln nicht. Darüber hinaus begrenzen Sie Fett, Zucker, Salz, verarbeitete Lebensmittel und Alkohol Konsum. Bei Bedarf bitten Sie um professionelle Unterstützung und bleiben Sie auf Ihre Ziele fokussiert.