Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/06875.jsonl.gz/369

Du fait de leur acidité, les agrumes peuvent renforcer les symptômes de reflux. Les poires, les pommes, les pêches et les bananes sont probablement mieux tolérées par votre estomac. L’excès d’alcool déclenche le reflux.
Habitudes de sommeil: surélevez votre tête pour dormir de façon à réduire les remontées acides. Vous évitez ainsi que l’acide gastrique ne remonte dans le thorax.
Utilisez la gravité: évitez de vous allonger dans les trois premières heures après avoir mangé, car votre estomac produit de l’acide en grande quantité à ce moment-là. Restez dans la mesure du possible en position verticale pour que la gravité maintienne le contenu gastrique au bon endroit.
Vous souhaitez en savoir plus sur le reflux? Découvrez ici d’autres informations sur le reflux, ses symptômes et ses causes.