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Nicht alle verbrauchen gleich viele Kalorien. Je nach Geschlecht, Alter und körperlicher Aktivität können die individuellen Nährstoffanforderungen höher oder niedriger sein. Frauen haben generell einen niedrigeren Energiebedarf als Männer. Und körperlich sehr aktive Menschen, wie beispielsweise Leistungssportler, benötigen mehr Energie als Menschen, die sich weniger bewegen.
Berechnen Sie Ihren persönlichen Bedarf mit dem Kalorienrechner der Schweizer Gesellschaft für Ernährung (externer Link):
Tipp zur gesunden Ernährung: