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Es gibt viele Vorteile von Massagebehandlungen. Sie sollte ein Teil der täglichen Gesundheit sein. Sie ist wirklich so grundlegend wie das Zähneputzen. Die Massage ist ein natürlicher Weg, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
Es ist wichtig, dass der Massagetherapeut Kenntnisse über die verschiedenen Techniken hat. Die Massage gehört zu den beliebtesten Methoden, um das Wohlbefinden zu verbessern und Schmerzen zu lindern.
Massagepunkte an Hand und Fuß: Es gibt verschiedene Techniken, die auf Druckpunkte angewendet werden. Sie kann helfen, Schmerzen zu lindern und die Gesundheit im ganzen Körper zu verbessern.
Hier sind einige gesundheitliche Vorteile der Massage:
1) Bewältigung von Angstzuständen und Depressionen
Die Massagetherapie senkt den Cortisolspiegel, ein Stresshormon, und steigert die Produktion von Serotonin und Dopamin. Das Ergebnis ist eine glücklichere, weniger gestresste Stimmung und ein niedrigerer Blutdruck.
2) Schmerzen lindern
Die Mehrheit der Amerikaner leidet irgendwann in ihrem Leben unter Rückenschmerzen. Massagen sind ein hervorragendes Mittel, um Steifheit und Schmerzen im Rücken zu lindern und den Bewegungsradius zu vergrößern. Sie erzielt ähnliche Ergebnisse wie andere wirksame Behandlungen wie Medikamente, Akupunktur, Bewegung und Yoga.
3) Verbessern Sie Ihren Schlaf
Es gibt einen Grund, warum viele Menschen auf dem Massagetisch einschlafen. Eine Massage erhöht die Deltawellen, die Gehirnwellen, die mit Tiefschlaf in Verbindung gebracht werden.
4) Stärkung der Immunität
Mehrere Studien haben einen Zusammenhang zwischen Massagen und einer besseren Funktion des Immunsystems hergestellt. Die Massage senkt den Cortisolspiegel, der dafür bekannt ist, dass er die natürlichen Killerzellen zerstört, und stärkt so die Immunzellen.
5) PMS besiegen
Studien haben ergeben, dass Massagen PMS-Symptome wie Blähungen, Stimmungsschwankungen und Heißhungerattacken lindern können.
6) Erhöhen Sie Ihre Wachsamkeit
Selbst eine nur 15-minütige Massage auf dem Stuhl steigert nachweislich die Wachsamkeit – eine Studie des Touch Research Institute zeigte, dass sich die Antworten auf eine Reihe von Mathefragen verbesserten.
7) Stoppt Kopfschmerzen
Massagen wirken nicht nur gegen Schmerzen, sondern auch gegen Spannungskopfschmerzen. Regelmäßige Massagen können die Anzahl der Migräneanfälle verringern und die Schmerzhaftigkeit der einzelnen Migräneanfälle einschränken.
8) Verlängern Sie Ihre jugendliche Ausstrahlung
Massagen erhöhen die Durchblutung, was den Abtransport von Giftstoffen und den Eintritt von Nährstoffen in die Zellen fördert. Eine regelmäßige Massage kann einen großen Unterschied für Ihren Teint und Ihr Haar bewirken.
9) Schmerzhafte medizinische Behandlungen lindern
Eine Massagetherapie kann besonders für Menschen hilfreich sein, die sich einer Behandlung wegen schwerer Krankheiten wie Krebs unterziehen. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass Massagen bei Krebspatienten Müdigkeit, Schmerzen, Angstzustände, Depressionen und Übelkeit lindern können.
10) Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden
Regelmäßige vorgeburtliche Massagen lindern Schwangerschaftsbeschwerden.
Was Sie beachten sollten:
Es ist wichtig, einige wichtige Vorsichtsmaßnahmen zu beachten. Vergewissern Sie sich erstens, dass Ihr Massagetherapeut geschult ist, um mögliche Verletzungen zu vermeiden. Zweitens sollten Sie bedenken, dass Sie direkt nach Ihrer ersten Ganzkörpermassage einige Nebenwirkungen verspüren könnten. Dazu gehören vorübergehendes Unbehagen, kleine Blutergüsse, leichte Schwellungen und sogar Allergien gegen Massageöl. Sie können all dies vermeiden, indem Sie mit Ihrem Therapeuten sprechen und ihn über eventuelle Allergien informieren.