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Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das Kraft-und Koordinationsübungen mit Dehn- und Entspannungsübungen verbindet. Wie auch im Ashtanga Yoga spielt der Atem bei der Ausführung der Pilatesübungen eine Rolle. Der Schwerpunkt liegt bei der Stärkung der Tiefenmuskulatur des unteren Bauches und des unteren Rückens und der Beckenbodenmuskulatur.
Pilates ist ein sanftes Training, das dich nicht unbedingt zum Schwitzen bringt, ist aber trotzdem sehr effektiv. Die Körperwahrnehmung wird geschult und die Körperhaltung verbessert