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Deux élèves sont debout sur un banc suédois retourné et essaient de se déséquilibrer en respectant les consignes de l’enseignant. Un exercice idéal pour améliorer l’équilibre de manière ludique.
A et B, face à face, essaient de se déséquilibrer, avec une ou deux mains. Le premier qui soulève un pied perd une vie.
Variantes
plus difficile
- Sur une jambe. Les adversaires tentent de se déstabiliser à l’aide de leur jambe libre (coups de pied interdits!)
- Sur une jambe, en équilibre sur la partie étroite du banc. Les joueurs se repoussent à l’aide d’une balle qu’ils tiennent devant eux, comme un bouclier.
Matériel: Terrain instable (bancs), évent. balles.
Remarque: L’ajout d’une tâche supplémentaire (p. ex. en jonglant) ou spécifique à la discipline sportive (passe avec la balle) rend l’exécution d’exercices proprioceptifs plus difficile.