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im menschlichen Körper sind 1,4 g Silizium vorhanden. Angenommen wird, dass es In fast jeder Zelle, besonders in Haut, Haare und Nägeln vorkommt. Im Alter verringert sich jedoch der Gehalt an Silizium.
kommt meist als Sauerstoffverbindung (Siliziumdioxid) vor, die Säure davon ist als Kieselsäurebekannt. Diese soll Bindegewebe und Knochen, Haut und Nägel stärken. Wissenschaftlich ist dies jedoch nicht belegt.
Wichtig für:
in Tierversuchen erforscht:
- den Stoffwechsel des Bindegewebes
- die Knochenentwicklung
es gibt noch keine eindeutigen Beweise für die Bedeutung von Silizium im menschlichen Knochenstoffwechsel, vermutet wird aber:
- die Beteiligung an der Knochenbildung bei der Synthese von Kollagen
Mangelerscheinungen:
ist bisher für den Menschen nicht ausreichend geklärt worden
Enthalten in:
Bier, Fleisch, Gerste, Hafer, Hirse, Kieselalgen, Meeresfrüchte, Milchprodukte, in einigen Obst- und Gemüsesorten in kleinen Mengen, Reis, Trinkwasser
Empfohlene Tagesdosis:
Bisher gibt es keine offizielle Empfehlung.
In pflanzlicher Nahrung ist mehr Silizium enthalten als in Fleisch und Milchprodukten.
Enthalten in folgenden Produkten von mySUPERFOOD: Maca