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Il est normal d'avoir peur d'essayer quelque chose de nouveau, surtout si vous avez des antécédents d'anxiété. L'art-thérapie peut être une expérience puissante, et il est important de se sentir à l'aise et en sécurité avant de s'y lancer.
Si vous avez peur d'essayer l'art-thérapie, voici quelques conseils :
Parlez à l'art-thérapeute de vos peurs. L'art-thérapeute est là pour vous aider, et il est important d'être honnête avec lui sur vos craintes. L'art-thérapeute peut vous aider à surmonter vos peurs et à tirer le meilleur parti de l'art-thérapie.
Trouvez un art-thérapeute qui vous convient. Il existe de nombreux art-thérapeutes différents, avec des approches et des styles différents. Prenez le temps de trouver un art-thérapeute qui vous met à l'aise et avec qui vous vous sentez en confiance.
Art thérapie par de petites étapes. Normallement vous commencez par quelque chose de simple, comme un croquis, un text ou un collage. Vous pouvez également essayer différents types d'art ou d'écriture pour voir ce qui vous convient le mieux.
Soyez patient. L'art-thérapie pourrait prendre du temps pour être efficace. Ne vous découragez pas si vous ne voyez pas de résultats immédiatement. Continuez et vous commencerez à voir les changements.