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Probiotika sind lebende Bakterien und Hefen, die mehrere gesundheitliche Vorteile haben. Bakterien sind sowohl gut als auch schlecht, Probiotika sind die guten, die die schlechten ausgleichen, die Ihre Körperfunktionen unter Kontrolle halten. Während eine neue Studie vorliegt, die den Wert von Probiotika verringert hat, gab es viele frühere Studien, die die Mikroorganismen mit Gewichtsverlust, Verdauung, Immunität und vielem mehr in Verbindung gebracht haben. Also, hier sind die Vorteile, die Sie durch all die griechischen Joghurts erhalten … Lesen Sie auch – Probiotika und Gewichtsverlust: Wie helfen sie Ihnen, zusätzliche Kilos zu verlieren?
Verhindert Durchfall: Probiotika sind weithin bekannt für ihre Fähigkeit, Durchfall vorzubeugen und seine Schwere zu verringern. Es wurden mehrere Studien durchgeführt, um zu beweisen, dass die Verwendung von Probiotika mit einem verringerten Risiko für Antibiotika-assoziierten Durchfall verbunden ist. In einer Studie fanden die Forscher heraus, dass die Einnahme von Probiotika den Antibiotika-assoziierten Durchfall um 42 Prozent reduzierte. In einer weiteren Überprüfung von 35 verschiedenen Studien wurde festgestellt, dass bestimmte Probiotika-Stämme die Dauer von infektiösem Durchfall um durchschnittlich 25 Stunden verkürzen können. Lesen Sie auch – 7 gesunde probiotische Lebensmittel, um Gewicht zu verlieren
Verbessert die psychische Gesundheit: Viele Studien haben die Darmgesundheit mit der Stimmung und der psychischen Gesundheit in Verbindung gebracht. Tatsächlich haben sowohl Tier- als auch Humanstudien gezeigt, dass probiotische Ergänzungsmittel einige psychische Störungen verbessern können. In einer Überprüfung von 15 Studien wurde festgestellt, dass die Ergänzung mit Bifidobacterium- und Lactobacillus-Stämmen über 1–2 Monate Zustände wie Angstzustände, Depressionen, Autismus, Zwangsstörungen (OCD) und Gedächtnis bei Patienten verbesserte. In einer weiteren Studie mit 70 Chemikern über 6 Wochen wurde festgestellt, dass diejenigen, die täglich 100 g probiotischen Joghurt konsumierten, Vorteile für die allgemeine Gesundheit, Depressionen, Angstzustände und Stress hatten. Lesen Sie auch – Vergessen Sie Antibiotika, nehmen Sie präbiotisches Essen oder Probiotika, um Akne loszuwerden
Verbessert die Herzgesundheit: Es wurde festgestellt, dass Probiotika den Blutdruck und den LDL-Cholesterinspiegel senken. Eine Überprüfung von 5 verschiedenen Studien ergab, dass der Verzehr eines probiotischen Joghurts für 2 bis 8 Wochen den Gesamtcholesterinspiegel um 4 Prozent und den LDL-Cholesterinspiegel um 5 Prozent senkte. In einer anderen 6-monatigen Studie wurde festgestellt, dass sich das Gesamt- oder LDL-Cholesterin nicht verändert hat. Das Team stellte jedoch fest, dass der HDL-Cholesterinspiegel geringfügig anstieg.
Reduziert Allergien und Ekzeme: In verschiedenen Studien wurden Hinweise darauf gefunden, dass es bestimmte probiotische Stämme gibt, die die Schwere von Ekzemen bei Kindern und Säuglingen verringern können. Eine Studie ergab, dass sich die Ekzemsymptome bei Säuglingen, die mit probiotischer Milch gefüttert wurden, im Vergleich zu Säuglingen, die Milch ohne Probiotika hatten, besserten. In einer anderen Studie verfolgten die Forscher schwangere Frauen, die während der Schwangerschaft Probiotika hatten. Die Neugeborenen hatten in den ersten beiden Lebensjahren ein um 83 Prozent geringeres Risiko, an Ekzemen zu erkranken. Einige Studien haben auch gezeigt, dass Probiotika Entzündungsreaktionen bei Menschen mit Milch- oder Milchallergien reduzieren können, aber weitere Studien sind auf diesem Gebiet erforderlich.
Veröffentlicht: 10. September 2018, 20:49 Uhr