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1 Answers
Hallo Melanie, ich gebe Ihnen gerne ein paar Tipps:
- sich selber Regeln für den Konsum aufstellen (z.B. erst ab einer bestimmten Uhrzeit, nicht alleine trinken)
- von vornherein Maximalmenge festlegen (darauf achten, nach welcher Trinkmenge der Kontrollverlust stattfindet)
- wenn zu Hause getrunken wird: immer nur so viel einkaufen, wie man gerade an dem Tag trinkt, keine grösseren Vorräte
- Auswärts: nach jedem Bier ein alkoholfreies Getränk trinken
- langsam trinken!
Ich hoffe, das hilft weiter!
Beste Grüsse und alles Gute!