Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/04919.jsonl.gz/1

Теломеры – нуклеотидная последовательность гена, находящаяся на концах хромосом, которые отвечают за поддержание целостности генома. Длина теломер максимальна при рождении и постепенно уменьшается с возрастом и, таким образом, является биомаркером хронологического старения. Каждый раз, когда клетка делится, теломеры последующей клетки становятся немного короче. Годы репликаций в конечном итоге могут сделать теломеры настолько короткими, что клетки больше не могут делиться, и они становятся пассивными или отмирают. В дальнейшем все больше тканей организма имеют проблемы с регенерацией, тело следует за клетками, стареет и в конечном итоге разрушается. Иначе говоря, ваши клетки имеют «внутренние часы». Однако это не ваш хронологический возраст (в годах) устанавливает эти «часы», а биологический возраст, который зависит от длины теломер. Этот возраст также связан с различными сопутствующими старению заболеваниями, такими, как сахарный диабет, гипертония, болезни Альцгеймера, рак и т.д. и связанными с ними осложнениями. Длина теломер является результатом комбинированного эффекта окислительного стресса, воспалительных процессов и повторных клеточных репродукций, и таким образом обуславливает связь между длиной теломер и хронологическим старением, а также связанных с ним заболеваний.
Другим важным аспектом является качество теломер, в отличие от длины теломер. Например, пациенты с болезнью Альцгеймера не всегда имеют более короткие теломеры, но в их теломерах присутствуют признаки серьезных нарушений, которые можно скорректировать введением витамина Е. В некотором отношении, теломеры являются слабым звеном ДНК. Они легко повреждаются и подлежат восстановлению, но им уже недостаточно ремонтирующей способности другой ДНК. Это приводит к накоплению частично поврежденных и плохо функционирующих теломер, у которых более низкое качество, независимо от их длины.
Для измерения теломер используют технологию под названием «Полимеразная цепная реакция в реальном времени». Берется одна капля крови, из которой изолируют белые кровяные тельца, разрушают ее, а затем ДНК очищается таким образом, чтобы позволить измерить длину теломер. Полученные данные сопоставляют с характеристиками неизмененного гена, а затем выводят окончательную оценку теломеры.
Наличие данных о длине Ваших теломер, полученных в результате обследования для определения Вашего истинного биологического возраста, может предоставить Вам и Вашим врачам возможность лучше понять общее состояние Вашего здоровья. Если Ваш биологический возраст гораздо больше, чем хронологический возраст, Вы можете изменить образ жизни, сделать его более здоровым, что благотворно влияет на состояние теломер, сохраняя или удлиняя теломеры; это такие способы, как здоровое питание, улучшение сна, регулярные физические упражнения, и отказ от курения.
На сегодняшний день доказано, что рыбий жир, витамин D, карнозин, поливитамины, а также здоровый образ жизни могут замедлить скорость укорочения теломер. Это объясняет, почему люди, которые заботятся о своем здоровье и принимают соответствующие добавки, получают огромную пользу для своего здоровья. Помимо правильного питания, указанного выше, имеются доказательства того, что использование биоидентичной заместительной гормональной терапии может замедлить укорочение теломер.