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Parece que P90X es en su mayor parte la consideración de programa de pérdida de peso por muchos. Antes y después de historias aún así obtener la mayor atención si se puede ver una gran caída en el peso. Estoy sinceramente un poco molesto por este hecho. Reduce un programa de entrenamiento increíble para el esqueleto. Por supuesto, la pérdida de peso es muy importante para mucha gente y puedo entender eso, pero por otro lado lo que realmente se venden corta del programa.
Yo mismo estaba bastante delgada para empezar, pero admiro a todos los que no pierden una gran cantidad de peso con P90X. No estoy seguro de si tenía la fuerza de voluntad para sacar adelante si no tuviera un cierto grado de condición física, para empezar.
Sin embargo yo vengo de un fondo diferente. Uno que realmente no oye hablar mucho porque realmente no se puede mostrar en antes y después de las imágenes de progreso:
Además del hecho de que yo estaba atenuando, me encanta sobre todo P90X porque me enseñó una nueva forma de vida y me dio un gran impulso en la calidad de vida en general. Mi dolor de rodilla que solía tener en otros entrenamientos ha estado yendo constantemente hasta el punto en el que no tiene que preocuparse más de ello. Estoy seguro de que esto se debe a la sesión de ejercicios de yoga y el hecho de que funciona en los músculos que normalmente no uso su mayoría. Curiosamente, siempre supe que no comer desayuno es una mala cosa .. un montón de cosas que yo sabía, pero yo nunca vi la diferencia que hace si empiezas a hacer todas esas cosas y los cambios positivos que vienen con él. Se enseñó y me mostró por qué usted debe hacer todas esas cosas que se escuchan, pero en realidad puede que no decide empezar a hacer.
Me dio el control sobre mi cuerpo. Algo que estaba seriamente perdiendo después de mi primera esclerosis múltiple ataque hace tres años. Desde entonces, he estado en el hospital 4 veces, tenía enormes problemas con el equilibrio y crónicamente sentía cansado y sin energía. Constantemente sentía frío, abrumado, estresado y como he tenido el algodón en mi cerebro. Por no hablar de cada movimiento se sintió débil y retrasada para mí.
Durante estos 90 días he aprendido qué Yoga es importante, lo que hace el entrenamiento de resistencia, los diferentes tipos de músculos y tipos de fibra, qué beber suficiente agua es esencial, la forma de comer sano, que la gente se educa mal al leer revistas que te dicen, usted puede perder sus alforjas con ejercicios específicos solamente (der..), ¿por qué tanto cardio y entrenamiento de fuerza son importantes, cómo funciona su cuerpo durante y después de los ejercicios y por qué el sueño es realmente muy importante. Eso no debe flipar cuando ganas un poco de tamaño que una niña cuando empiece a hacer ejercicio y cómo trabajar adecuadamente con mis piernas hiper-extendidas. Un montón de cosas adicionales que se escuchan a diario, pero simplemente no hacen mucho más sentido si lo experimente usted mismo. Es triste que a pesar de mi formación deportiva en los deportes competitivos en la edad más joven, me tomó casi 35 años para darse cuenta y creer en todos estos conocimientos. Todo esto debido a la misma y la comunicación con la gente en estos foros programa.
Desde que comencé P90X mejoré de ser capaz de hacer 2 normales flexiones a 20 las normales. Pasé de 0 pull-ups para las 3 sin ayuda, pasé de 0 segundos de la grúa a 20 segundos +, pasé de no ser capaz de poner mis manos en el suelo al estar de pie estiramientos isquiotibiales a casi contratado, por no poder tocar mis dedos de los pies durante el bíceps femoral sentado extiende a la necesidad de un bloque de yoga para la gama adicional. De no ser capaz de ir a través de un conjunto de movimientos en ARX a ser capaz de hacer toda la rutina con sólo unas pocas pausas aquí y allá.
Más importante aún, pasé de tener miedo de caminar por las escaleras para no tener que preocuparse por ello. De ser demasiado cansado y desmotivado a muy enérgico y aventurero hasta el punto donde todo el mundo a mi alrededor se agota antes de que yo considero parar. . De no poder pintar correctamente, de vuelta a la aceptación de comisiones independientes de nuevo o en resumen, pasé de ser un paciente con EM con varios impedimentos que obstaculizan gravemente la vida del día a día para sentirse de lo mejor que he sentido antes - incluyendo cualquier momento antes de mi diagnóstico.
Fui a varias carreras recientemente mientras disfruta de vacaciones en mi casa los padres incluyendo un 10km de carrera que ni siquiera sé si puedo hacerlo a través de. Lo hice, sin problemas y me fui corriendo de mi propia iniciativa, que nunca ocurrió antes. Sólo de pensar en volver a eso me hace agua arriba porque nunca pensé que iba a sentir esa sensación de estar en control de mi cuerpo otra vez.
Mis fotos antes y después nunca se verá tan increíble como algunos otros, pero la gente a mi alrededor, amigos y familiares pueden ver claramente el progreso que realice y de los cambios que he pasado. Eso es todo lo que cuenta para mí. (Excepto mi barriga - Me encanta mi definición barriga y espero seguir mejorando con mi viaje a la locura actual )