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Le fameux «poids normal» est calculé au moyen de l'IMC (indice de masse corporelle). Selon l'âge et la situation (enfants, grossesse, activités sportives), celui-ci n'est toutefois pas pertinent, car l'IMC ne révèle rien de la composition du corps. En particulier, il ne fait pas la différence entre la graisse corporelle (et où elle se trouve sur le corps), la masse musculaire ni de la part d'eau dans le corps. C'est pourquoi certains préfèrent s'orienter au poids de confort. Par poids confort, on entend le poids personnel qui se stabilise lorsque tu ne te nourris pas selon des règles strictes, ni que tu ne manges pas simplement par habitude, mais que tu manges selon les besoins de ton corps. Pour cela, tu dois apprendre à écouter les signaux de ton corps – tels que la faim et la satiété. Le poids de confort ne doit donc pas nécessairement correspondre à un IMC dans les normes. Si tu te sens bien avec un IMC légèrement supérieur ou légèrement inférieur à la normale et que tu n'as pas de problèmes de santé, cela peut être le poids qui te convient personnellement. L'important est que tu te sentes bien avec ce poids-là et que tu sois en bonne santé.