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Du hast verstanden, dass es eine gute Entscheidung war, dich von deinem Ex-Partner oder Ex-Mann zu trennen. Trotzdem fällt es dir immer noch schwer loszulassen und weiterzumachen.
Du möchtest wissen, was du tun musst, um über deinen Ex hinwegzukommen, um nach einer Trennung endlich wieder neuen Fuss zu fassen.
Emotionale Flutwellen sind unvermeidlich
In meinem Artikel, der erklärt wie man die Trauer um eine Beziehung verarbeitet, zeige ich dir die Schritte und gebe dir Werkzeuge an die Hand, um eine gewisse emotionale Stabilität wiederzuerlangen.
Du musst wissen, dass es normal ist, dass diese Emotionen in Wellen kommen und dich manchmal überwältigen können. Je nach Art deiner reflexiven Arbeit wirst du in der Lage sein, deren Intensität und Dauer zu reduzieren, aber es ist illusorisch zu glauben, dass diese Phasen überhaupt nicht vorhanden sein werden.
Sich zwingen, nicht an den Ex zu denken
Wenn die Trennung für dich schwierig ist, besteht ein erster Schritt darin, jeglichen Kontakt zu deinem ehemaligen Partner abzubrechen: Werde seine Sachen los, höre auf, ihn zu sehen, entferne seinen Kontakt auf deinem Telefon, entferne ihn aus deinen sozialen Netzwerken.
Einfach deshalb, weil das Leiden sich mildert, wenn man die Quelle des Leidens meidet. Es ist ein bisschen so, wie wenn man sich gerade verbrannt hat und es vermeidet, in die Nähe des Bereichs zu gehen, der gerade von einem Feuer verbrannt wurde, denn dieser Bereich deiner Haut ist hitzeempfindlicher als der Rest der Haut.
Das bedeutet nicht, dass es dauerhaft ist. Es bedeutet nur, dass man sich eine Pause gönnt, sich Zeit gibt zum Erholen, um sich stark genug zu fühlen zu entscheiden, ob man wieder Kontakt haben will oder nicht.
Wenn du gerade eine Scheidung hinter dir hast und mit deinem Ex Kinder hast, musst du Kontakt halten. Auch hier kannst du es auf ein Minimum beschränken: Du kannst zum Beispiel die Kinder heruntergehen lassen, wenn ihr Vater ankommt, den Austausch per SMS oder Telefonanruf auf ein Minimum beschränken, was dir eine gewisse Distanz ermöglicht.
Das bedeutet nicht, dass du ein Feigling oder schwach bist. Es bedeutet einfach, dass du dich entschieden hast, dich selbst liebevoll durch diese Trennung zu begleiten, und dass du dir Zeit gibst, deine Wunden zu heilen.
Lade diese kostenlose Meditation herunter, um mehr Liebe für dich zu entwickeln und dir durch diese Zeit zu helfen.
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Verstehen, warum deine Beziehung nicht geklappt hat
Wenn die emotionale Welle vorüber ist und du dich stark genug fühlst, ist das Verstehen, warum deine Beziehung nicht funktioniert hat, der Schritt, der es dir ermöglicht, das Blatt zu wenden.
Eine Bestandsaufnahme dessen, was in deiner letzten Beziehung gut und was nicht so gut funktioniert hat, ermöglicht es dir, dir deiner Fehler bewusst zu werden und sie für die nächste Beziehung zu korrigieren.
ABER auch, um dir deiner Ressourcen bewusst zu werden, d.h. all der guten Dinge, die du getan hast.
Zu viele Frauen sind sehr hart mit sich selbst und fühlen sich schuldig oder verantwortlich für das Scheitern ihrer Beziehung, wobei es doch so viele Faktoren gibt, die eine Beziehung scheitern lassen:
- Wunden aus der Vergangenheit, die in jedem der Partner erwachen und bestehende Krisen entfachen. Es sind nicht mehr zwei Erwachsene in einem Paar, die miteinander reden, sondern zwei Kinder, die angesichts ihrer vergangenen Wunden hilflos sind.
- Zukunftsvisionen, die auseinander driften. Nach einigen Jahren ist es möglich, dass sich jeder Partner in eine entgegengesetzte Richtung entwickelt, so dass das Paar als solches gegenstandslos wird.
- Konflikte, die sich über einen längeren Zeitraum hinziehen, und zu viele (harte) Worte, die gesagt wurden, um eine Rückkehr in die Vergangenheit in Betracht zu ziehen. Manchmal sind die Partner kompatibel, aber ihr Austausch hat einen Punkt erreicht, an dem es kein Zurück mehr gibt.
- Einer der Partner ist nicht bereit, an sich selbst zu arbeiten. Der eine Partner ist motiviert und sich bewusst, warum dies in dem Paar geschieht, aber der andere Partner fühlt sich nicht bereit oder hat nicht die Kraft, diese Arbeit zu leisten oder will sie nicht leisten. Dies ist oft die am schwierigsten zu akzeptierende Situation, weil der Partner, der bereit ist, die Arbeit zu tun, noch Hoffnung auf eine Lösung des Konflikts hat. Leider ist das Timing der Schlüssel zur persönlichen Entwicklung. Man muss es wollen und sich selbst dafür entscheiden, sich zu ändern, damit die Veränderung Bestand haben kann; sich ändern, nur um jemandem zu gefallen, kann auf Dauer nicht funktionieren.
Hier hilft es uns, uns auf das zu konzentrieren, was wir kontrollieren und verändern können, d.h. die Lehren aus unseren Fehlern zu verstehen und uns von der Vergangenheit zu befreien, die uns bestimmte Muster in unserer Beziehung wiederholen lässt.
Wenn du verstehen willst, wie die Vergangenheit ein Liebesmuster für dich schaffen kann, schau dir mein kostenloses Webinar an, registriere dich hier.
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Dich in deiner nächsten Beziehung definieren und dich hineinversetzen
Energy goes where intention flows (Energie geht dorthin, wohin die Absicht fließt).
Wenn du deine Fehler verstanden hast, musst du dir das Recht geben, einen neuen Lebensabschnitt zu beginnen, eine neue Tür zu öffnen, indem du wieder an dein Glück oder deine Fähigkeit, als Paar glücklich zu sein, glaubst.
In meinem Programm Sich für die Liebe öffnen widme diesem Aspekt ein ganzes Modul, weil es wichtig ist, sich darüber klar zu werden, was man will, um es zu erhalten.
Und dir das Recht für Fülle zugestehen
Was du jetzt schon üben kannst, jedes Mal, wenn du an deinen Ex denkst oder an einige der guten Erinnerungen, die ihr zusammen hattet, frage dich, wie du die gleiche Erfahrung mit deinem neuen Partner machen möchtest. Gibt dir das Recht, diese Erfahrung zu ändern oder zu verbessern oder dir eine ganz neue Erfahrung vorzustellen.
Du wirst feststellen, dass dein Ex in deinen Gedanken und damit in deinem Leben immer weniger wichtig sein wird.