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Eiweiss (Protein) allein schafft noch keine starken Muskeln:
- Muskeln brauchen Belastung, um zu wachsen, und dies benötigt Zeit.
- Bei Jugendlichen spielt der körperliche Entwicklungsstand eine wichtige Rolle. Wer weiter entwickelt ist, hat einen natürlichen Vorteil bezüglich Kraft und Muskelaufbau.
- Ohne genügend Kalorien bleibt Eiweiss wirkungslos. Nach dem Training die Energiespeicher aufzufüllen und genügend zu essen ist wichtig für Wachstum, Entwicklung und Muskelaufbau.