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Dormir jusqu'au sommet
En tant que triathlète, il faut non seulement maîtriser trois disciplines différentes, mais aussi avoir l'endurance nécessaire pour tenir le coup pendant plusieurs heures. Les athlètes de haut niveau sont donc constamment à la recherche de détails qui peuvent encore être améliorés afin de pouvoir atteindre des performances optimales quand cela compte.
Les meilleurs triathlètes, qui comptent parmi les meilleurs au monde dans leur discipline depuis des années, voire des décennies, ont reconnu très tôt dans leur carrière que la clé du succès n'était pas de « s'entraîner plus dur », mais finalement de « mieux se reposer ». Et 7 à 9 heures de sommeil de qualité - chaque nuit - est l'outil le plus important pour cela. Alors, comment le sommeil nous aide-t-il à être plus en forme ?
- Pendant la phase de sommeil profond, une hormone de croissance est libérée, ce qui stimule la régénération et la "réparation" du corps. Entre autres choses, ils jouent un rôle important dans le renforcement du système immunitaire et dans la régénération des tissus cellulaires. En outre, le sommeil profond revêt également une importance particulière pour l'apprentissage
- Plus nous nous entraînons dur, plus notre corps a besoin de sommeil. Lorsque vous commencez à vous entraîner pour un marathon ou que vous augmentez la fréquence de vos exercices, l'augmentation de l'intensité peut affaiblir votre système immunitaire et vous exposer à un risque accru de maladie. Des études ont montré que les athlètes qui dorment en moyenne moins de 8 heures par nuit sont presque deux fois plus susceptibles d'être blessés que ceux qui dorment plus de 8 heures.
- Tout comme les besoins énergétiques augmentent lorsque vous faites plus d'exercice, vous devez également dormir plus longtemps et mieux pour récupérer complètement. Si vous vous entraînez intensément, vous devriez dormir jusqu'à une heure de plus chaque nuit. Les athlètes de haut niveau ont un besoin de sommeil encore plus élevé, Roger Federer, par exemple, est connu pour dormir entre 10 et 11 heures - chaque nuit.
Pourquoi certains des meilleurs triathlètes du monde utilisent-ils les vêtements de nuit Dagsmejan pour leur récupération ?
La température a un impact majeur sur notre sommeil, lorsque notre température fluctue tout au long de la nuit, nos phases vitales de sommeil profond sont perturbées et notre qualité de sommeil diminue. Avec les vêtements de nuit fonctionnels de Dagsmejan, vous maintenez la température de sommeil idéale et pouvez utiliser l'heure du coucher pour une récupération optimale.
Découvrez ici pourquoi les meilleurs triathlètes ont choisi les pyjamas fonctionnels de Dagsmejan.
Ronnie Schildknecht, triathlète suisse
11x champion IRONMAN, champion d'Europe longue distance ITA DUATHLON, 6x champion suisse DUATHLON, multiple vainqueur 70.3. Détenteur du record suisse de la distance IRONMAN.
" Pour moi , le sommeil et l'hygiène du sommeil sont une partie importante de mon entraînement. Quand je m'entraîne dur, je dois récupérer aussi bien et rapidement que possible. D'une part, j'essaie de Au moins 7-8 heures dormir. Ce qui compte, c'est la qualité des horaires. D'une part, je garde la pièce sombre et à la bonne température ambiante et je l'utilise avec Dagsmejan un vêtement de nuit qui aide mon corps à récupérer de manière optimale .
Choisir des vêtements de sommeil spécifiques et techniques qui aident le corps à maintenir un climat de sommeil optimal est pour moi d'une importance capitale. Après la première nuit, j'ai été enthousiasmé par l'agréable sensation de sommeil et je peux Recommandez Dagsmejan à tout le monde que ce soit un athlète professionnel ou un employé de bureau."
Ellie Salthouse , triathlète professionnelle australienne
Championne du monde junior d'aquathlon 2009, 2e de triathlon par équipe aux Jeux olympiques de la jeunesse d'été 2019, elle a remporté sa première course sur le triathlon demi-fond au Colorado.
« Le sommeil est l'outil le plus important pour ma récupération , que ce soit lors des phases d'entraînement intensif ou pendant la saison de course. Et depuis que je suis triathlète professionnel, j'apprécie un sommeil de qualité.
J'aime beaucoup le pyjama Dagsmejan. Ils m'aident à m'assurer que mon corps se trouve dans la zone de confort climatique idéale pendant le sommeil afin que je puisse récupérer au mieux pour les défis d'entraînement à venir. Et ils m'aident à me concentrer quand ça compte le plus, ils sont super confortables et faciles à transporter !"
Dormez mieux avec les pyjamas fonctionnels de Dagsmejan
Avec Dagsmejan, vous trouverez une solution pour vos besoins de sommeil individuels. En utilisant les fibres naturelles les plus fines en combinaison avec la dernière technologie de sommeil, chaque vêtement aide à garantir que vous n'aurez plus jamais chaud et froid la nuit .
Découvrez nos trois collections - Balance, Stay Warm et Stay Cool - et découvrez par vous-même comment vous pouvez dormir plus profondément et plus longtemps dans la zone de confort climatique idéale.