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Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, insbesondere der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Dieses Körpertraining wurde erfunden und entwickelt durch Joseph H. Pilates. Vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen werden angesprochen, die für eine gesunde Körperhaltung verantwortlich sind. Das Pilatestraining findet auf einer Matte statt und kann mit Kleingeräten unterstützt werden. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und eine bewusste Atmung.