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Während des Stillens sollten Sie noch nicht an Gewicht abnehmen. Ihr Körper benötigt die Energie für die Milch. Ihr Kind soll ausserdem alle nötigen Stoffe bekommen, die es für seine Entwicklung braucht. Auch Sie müssen alles bekommen, was Sie brauchen. Würden Sie während des Stillens eine Diät machen, so holt sich der Körper die nötigen Stoffe für das Baby aus dem Speicher der Mutter. So ist es zum Beispiel beim Calcium, dass dann aus den Knochen der Mutter freigesetzt wird.
Nach der Stillzeit können Sie dann anfangen abzunehmen. Das sollte aber auch langsam und dadurch nachhaltig passieren.
Pia Martin ist Ökotrophologin (M.Sc.). Sie arbeitet als Ernährungsberaterin und Rezeptautorin für iMpuls.
Gesund Abnehmen
Möönrise
Welche Abnehmtipps sind für Diabetiker Typ 1 sinnvoll?
Hallo Moonrise, zusammen mit Insulin, einem anabolen Hormon, ist Abnehmen sehr schwer. Besprich das Thema am besten mit deiner Ernährungsberaterin und deinem Endokrinologen.
Claudia Vogt ist Ernährungsberaterin Bsc, Schweizerischer Verband der Ernährungsberater/innen. Sie verfügt über mehrjährige Berufserfahrung. Zur Zeit arbeitet sie als Ernährungsberaterin beim UniversitätsSpital Zürich.
Idealgewicht
danielM
Ich bin m, 171 cm gross und wiege 72.5 kg. Bin ich im Normalgewicht?