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Haben Sie es eilig und in weniger als einer Minute “versenden” Sie Ihre Zähne und denken, dass sie sauber und strahlend waren? Vielleicht irren Sie sich, und vielleicht irren Sie sich auch in anderen Dingen. Wenn Sie Ihre Zahngesundheit erhalten möchten, müssen Sie zunächst die Geheimnisse des richtigen Zähneputzens kennenlernen. Die folgenden Tricks helfen Ihnen dabei. Sie werden nicht weniger empfohlen als von den Experten der American Dental Association (ADA) und der American Academy of Cosmetic Dentistry .
1. Die Bürste
Wählen Sie zunächst den richtigen Pinsel. Es wird empfohlen, eine mit weichen Borsten auszuwählen, da die härteren Ihr Zahnfleisch verletzen können. Sie sollten vorsichtig bürsten, um eine Beschädigung des Zahnschmelzes zu vermeiden. Wenn Sie Ihre Zähne mit großer Kraft putzen, kann sich das Zahnfleisch zurückziehen oder abnutzen, und Sie können sogar die Struktur der Zähne beschädigen. Es sollte in kurzen Bewegungen von Seite zu Seite erfolgen, die alle Oberflächen des Zahns abdecken.
In Bezug auf die Größe ist der Mund zu groß, wenn Sie ihn weit öffnen müssen, damit er in die Bürste passt. Im Allgemeinen erreicht die kleine Kopfbürste die tieferen Bereiche des Mundes am besten. Die Verwendung der manuellen oder elektrischen Zahnbürste ist eine Frage der persönlichen Präferenz . Elektrische haben den Vorteil, dass sie die Reinigung erleichtern, insbesondere wenn Sie an Arthritis oder anderen Problemen leiden, die Ihre manuellen Fähigkeiten beeinträchtigen.
2. Häufigkeit und Zeit
Es wird empfohlen , die Zähne zweimal täglich zu putzen , aber dreimal nach jeder Mahlzeit ist es noch besser. Sie sollten es auch nicht übertreiben. Zu häufiges Bürsten kann den Zahnschmelz beschädigen und das Zahnfleisch beschädigen.
Das Zähneputzen dauert mindestens zwei Minuten (30 Sekunden für jedes Viertel Ihrer Zähne). Verwenden Sie beim Bürsten kurze, sanfte Striche und vergessen Sie nicht die weniger zugänglichen Bereiche. Es ist auch nicht gut, dass die Reinigung zu lange dauert, damit das Zahnfleisch nicht beschädigt wird.
Wenn Sie mit dem Zähneputzen fertig sind, spülen Sie die Bürste gut aus und lassen Sie sie an der Luft trocknen. Bei einer feuchten Bürste wachsen eher Bakterien.
3. Die Technik
Reinigen Sie zuerst die äußere Oberfläche der oberen Zähne und dann die untere Oberfläche. Machen Sie dasselbe später an der Innenfläche der oberen und unteren Zähne. Bürsten Sie anschließend Zahn für Zahn die Kante der Prothese. Halten Sie die Bürste in einem Winkel von 45 ° zum Zahnfleisch und streichen Sie kurz. Wenn Sie Ihre Zähne von einer Seite zur anderen putzen, können Sie das Zahnfleisch verletzen.
4. Die Zunge
Denken Sie daran: Es gibt keinen frischen Atem, wenn die Zunge nicht sauber ist . Vergessen Sie nicht, es vorsichtig zu bürsten, um daran haftende Bakterien zu entfernen und Ihren Atem immer frisch zu halten. Und geben Sie ihm auch eine “Repasadita” in den Wangen und im Gaumen, damit die gesamte Mundhöhle gut gereinigt wird.
5. Wie lange hält der Pinsel?
Normalerweise sollte die Bürste alle drei Monate ausgetauscht werden . Wenn Sie jedoch zuvor Anzeichen einer Verschlechterung oder Verformung der Borsten feststellen, suchen Sie eine neue. Borsten, die nicht in gutem Zustand sind, bieten keine ausreichende Reinigung. Sie sollten die Bürste auch ersetzen, wenn Sie an einer Grippe oder einer anderen Krankheit leiden, da die Borsten ein Magnet für Bakterien sind und zu einer erneuten Infektion führen können.
6. Zahnpasta oder Zahnpasta
Es gibt eine Vielzahl von Zahnpasten (um Karies zu vermeiden, Zähne aufzuhellen, für empfindliches Zahnfleisch usw.). Sofern Ihr Zahnarzt Ihnen nichts anderes sagt, verwenden Sie am besten die klassische Paste mit Fluorid. Wenn Sie Ihr Lächeln aufhellen möchten, wechseln Sie die normale Paste mit dem Bleichmittel ab.
Wichtig: Die oben genannten Tipps sind sehr hilfreich, aber kein Ersatz für regelmäßige Besuche beim Zahnarzt . Und damit sie arbeiten, machen Sie sie nicht nur ab und zu. Sie müssen sie zwischen den Zahnarztbesuchen ständig befolgen, wenn Sie möchten, dass sie Ihnen bei der Aufrechterhaltung einer guten Mundgesundheit helfen.