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Was ist Wu Qin Xi?
Um gesund zu bleiben, sollen bestimmte Bewegungen die Harmonisierung von Yin und Yang fördern. Körper und Geist werden in Einklang mit der natürlichen Umwelt gebracht.
Die Gesetzmässigkeiten der Fünf Elemente und ihre dynamischen Umwandlungsprozesse, die alles Lebendige im Universum einschliessen, werden dabei berücksichtigt.
Die Bewegungen, der Geist und die Energie der Fünf Tiere verkörpern die Fünf Elemente und entsprechen ihnen. Diese sind Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser und werden durch den Bären, den Vogel, den Affen, den Tiger und den Hirsch symbolisiert.
Die Wechselwirkung zwischen den Fünf Tieren und den Fünf Elementen wird traditionell nicht mit einer einheitlichen Theorie erklärt. In verschiedenen Systemen, werden die Charakteristiken der Tiere und ihre Zuordnung zu den Elementen unterschiedlich interpretiert.
Zentrale Aspekte und Prinzipen
- Wu Qin Xi dient der Verbesserung der energetischen inneren Abläufe im Körper und basiert auf dem Grundprinzip der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin): «Wenn du dich bewegst, fliesst dein Qi in dir, wenn du dich nicht bewegst, funktioniert dein Qi nicht».
- Wu Qin Xi ist eine Methode, welche Qi durch jeden Körperteil leitet. Sie basiert auf Daoyin – und Tuna Übungen. Daoyin bedeutet Energie im Körper leiten und Tuna sind Atemübungen. Daoyin und Tuna sind Techniken, welche der Lebenspflege dienen (Yangsheng).
- Die Übungen beinhalten sowohl kräftige als auch weiche Bewegungen. Der Fokus während des Übens liegt auf dem Steissbein.
Die Fünf Tiere
BÄR – HOLZ schwerfällig und gleichmässig
Dem Bär wird der Osten und das Element Holz und als Organ die Leber zugeordnet. Die Bewegungen imitieren das schwere Gehen, das Schwingen und Neigen, die Ausgewogenheit von Qi und Muskelkraft des Bären. Sie erhöhen Gesamtfunktion der inneren Organe.
VOGEL – FEUER schnell und leicht
Dem Vogel wird der Süden und das Element Feuer und als Organ das Herz zugeordnet. Die Bewegungen imitieren einen Vogel, der sich schnell, leicht und frei in den Himmel hinaufschwingt. Sie harmonisieren das Qi und stärken das Blut (Kreislaufsystem).
AFFE – ERDE gewandt und intelligent
Dem Affen wird die Mitte und das Element Erde und als Organe die Milz und der Magen zugeordnet.
Die Bewegungen imitieren einen Affen. Sie werden nicht schnell müde und bewegen sich ständig. Diese Bewegungen harmonisieren die Milz und stärken den Magen. Der Geist wach und schlau und der Wille stark.
TIGER – METALL mutig und wild
Dem Tiger wird der Westen und das Element Metall und als Organ die Lunge zugeordnet. Die Bewegungen imitieren einen Tiger. Er ist majestätisch und stark und tapfer. Diese Bewegungen stärken die Lunge und die Gesamtvitalität wird erhöht.
HIRSCH – WASSER geschmeidig und gelassen
Dem Hirsch wird der Norden und das Element Wasser und als Organ die Nieren zugeordnet.
Die Bewegungen imitieren einen Hirsch, welcher geschmeidig und beweglich ist. Diese Bewegungen stärken die Nieren und machen die Gelenke flexibel.
Gesundheit
Wuqinxi ist gut für die Gesundheit des ganzen Körpers, es eignet sich insbesondere sehr, um die inneren Organe zu stimulieren und die korrekte Ausrichtung der Gelenke zu üben, und durch die Bewegungen einen optimalen Qi Fluss zu erreichen.
Es kann auch als eine vortreffliche Basis für ein Kampfkunsttraining verwendet werden, da es die Balance fördert und die Fähigkeit stärkt, Qi im Dantian anzureichern. Dies ist eine unabdingliche Fähigkeit für eine|n inneren Kampfkünstler*in. Erst wenn man dies beherrscht, kann Kraft aus dem Dantian eingesetzt werden.
Geschichte
Das Wu Qin Xi wurde von Hua Tuo, einem berühmten Arzt, während der Han Dynastie (206 vor Christus- 220 n. Christus)entwickelt. Wu Pu und Fan A , Hua Tuos Schüler bewiesen die Effizienz dieses Systems durch ihr sehr langes Leben (90 und über 100) welches in dieser Zeit aussergewöhnlich war. Das Wu Qin Xi ist das älteste in Büchern festgehaltene Qigongsystem.
Das Bild aus dem Mawangdui Grab, das 1973 in Changsha entdeckt wurde, gilt als der früheste archäologische Beleg für Bewegungsübungen im Rahmen der Qi Übungen zur Pflege des Lebens (Yangsheng). Die Bewegungen sind vergleichbar mit denen des Wu Qin Xi. Das Bild zeigt, dass die abgebildeten Menschen darauf versuchen den Geist, den Ausdruck und die Energie der Tiere zu imitieren.
Es handelt sich bei dem Fundort um ein Grab der frühen Han Zeit, das auf 168 v. Chr. datiert wurde. Das Bild trägt den Titel Daoyintu: Plan zum Leiten und Führen des Qi und bildet Personen in verschiedenen Körperhaltungen ab.
Über die Jahrhunderte wurde das Wu Qin Xi zu einer Übungsabfolge weiterentwickelt.
In 2002 fand eine Vereinfachung und Modifizierung durch die chinesische Gesundheits- und Qigong Gesellschaft statt. Ein neues Übungsset wurde entworfen. Die traditionellen Qigongübungen wurden mit Kampfkunst – und Tanzbewegungen erweitert und die Bewegungen wurden vereinfacht, so dass diese relativ einfach ausgeführt werden können. Diese Form wird heutzutage in den meisten Qigongschulen unterrichtet.
An unserer Schule wird die ursprünglichere Form unterrichtet. Diese beinhaltet sieben Bewegungsabfolgen, innerhalb derer sich die Tiere abwechseln und nicht wie in moderneren modifizierten Methoden getrennt geübt werden. Wir unterrichten in der Linie von Guo Tingxian, Meister der 78 Generation aus Taiwan.
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Laotse