Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/00117.jsonl.gz/0

7 τρόποι για να επιβιώσετε από μια διάλυση BFF
Σουάουακς, αλλά θα είσαι καλά.
1. Μην προσπαθήσετε να πιέσετε το κλείσιμο.
Το κλείσιμο αισθάνεται σαν ένα συναισθηματικά υγιές πράγμα που πρέπει να αναζητήσετε - αλλά πρέπει να έρθει φυσικά και όταν είστε και οι δύο ήρεμοι. Εάν βρίσκεστε σε μια δραματική διάλυση με τον καλύτερο φίλο σας, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να εξηγήσετε πώς αισθάνεστε και οι δύο χωρίς να κλιμακώσετε την κατάσταση.Τσιπ
«Εάν η σχέση είχε αναπτυχθεί δυσλειτουργικά, τότε οι ίδιοι παράγοντες που την έκαναν θα αποτρέψουν επίσης πιθανό να υπάρξει μια υγιής και ώριμη διαδικασία« κλεισίματος »», λέει ο Δρ Bonior. «[Μπορείς] να το αποδεχτείς κάτιείναι, χωρίς να γνωρίζω πάντα γιατί. (Και [μπορείς] να συνεχίσεις να υπενθυμίζεις στον εαυτό σου ότι, ανεξάρτητα από τον λόγο, ο φίλος σου απλά δεν ήταν ικανός να είναι το άτομο που χρειάζεσαι για να διατηρηθεί η φιλία) ».
Ίσως μια μέρα, με χρόνο και απόσταση, θα μπορείτε να καταλάβετε καλύτερα τι πήγε στραβά. Ίσως δεν θα το κάνετε. Αλλά εν τω μεταξύ, πρέπει ακόμη να προχωρήσετε.
2. Δώστε στον εαυτό σας πολλά να περιμένετε.
Δεδομένου ότι οι χωρισμοί φίλων μπορεί να βλάψουν εξίσου (αν όχι περισσότερο) από τους ρομαντικούς χωρισμούς, μερικά από τα αντίδοτα - όπως το να διατηρείτε απασχολημένο το hella - είναι τα ίδια. Ο Δρ. Bonior προτείνει «τις ίδιες τεχνικές αντιμετώπισης που βοηθούν στην τόνωση της διάθεσης σε άλλες περιστάσεις - άσκηση, χρόνος σε εξωτερικούς χώρους, έκφραση ευγνωμοσύνης, ψάχνοντας να βοηθήσουμε άλλους, περνώντας χρόνο με άτομα των οποίων η εταιρεία [εσείς] απολαμβάνετε [και] μαθαίνετε νέα πράγματα».Τσιπ
Τονίζει ότι η κράτηση του προγράμματός σας με άδειες περισπασμούς δεν είναι πιθανώς η καλύτερη και υπογραμμίζει αλλαγές που πραγματικά βελτιώνουν τη ζωή σας μακροπρόθεσμα. «Ο καθορισμός ενός νέου στόχου για τον εαυτό σας - είτε επαγγελματικός, οικονομικός, προσανατολισμένος στη φυσική κατάσταση ή οτιδήποτε άλλο - μπορεί να είναι χρήσιμος και για να εργαστείτε.'
3. Γνωρίστε νέα άτομα - αλλά μην πιέσετε τον εαυτό σας για να βρείτε ένα νέο BFF ASAP.
Εάν ο φίλος που χάσατε ήταν το άτομο που κάνατε παρέα με τις περισσότερες φορές, μπορείτε να έχετε μια συντριπτική επιθυμία να συμπληρώσετε αμέσως αυτό το κενό (σαν να θέλετε να γνωρίσετε κάποιον νέο αμέσως μετά από μια καταστροφική διάλυση). Οι ισχυρότεροι δεσμοί πρέπει να συμβούν οργανικά. Εν τω μεταξύ, το να πετάς ένα μεγάλο δίχτυ και να ανοίξεις τον εαυτό σου σε νέους ανθρώπους δεν είναι ποτέ κακό.Τσιπ
«Επικεντρωθείτε στο να γίνετε μέλος μιας κοινότητας, η οποία βοηθά συχνά τη φιλία μέσω της δημιουργίας επανειλημμένων επαφών και θα μπορούσε να πάρει τη μορφή οτιδήποτε, από ένα μάθημα γιόγκα έως ένα καφενείο έως έναν ιστότοπο εθελοντών μέχρι τη γειτονιά σας,» λέει ο Bonior. Είτε θα κάνετε φίλους που τους αρέσουν τα ίδια πράγματα που κάνετε, είτε θα συνεχίσετε να ασχολείστε να κάνετε κάτι που πραγματικά σας αρέσει ένα Σάββατο βράδυ. Κερδίστε νίκη!
4. Προσαρμόστε τα κοινωνικά σας μέσα εάν χρειαστεί.
Υπάρχει κάτι πιο εκνευριστικό από το να βλέπεις τον πρώην φίλο που σε έκανε να κάνεις BLAST με τη νέα του ομάδα στο Instagram; Το να τους θυμίζω καθόλου (αλλά ειδικά όταν φαίνονται να μην σας ενοχλούν) μπορεί να είναι εξαιρετικά επώδυνο, αλλά είναι επίσης εύκολο να αποφευχθεί.Τσιπ
«Σε γενικές γραμμές, δεν θέλετε να κάνετε κάτι επιθετικό που θα σας κάνει να αισθανθείτε χειρότερα (ή να οδηγήσετε τον φίλο σας να κλιμακώσει τα πράγματα), αλλά θέλετε επίσης να προστατέψετε τον εαυτό σας από τη συνεχή υπενθύμιση της αναστάτωσής σας», λέει ο Δρ. Bonior .
Τα κουμπιά 'unfollow' και 'untag' εφευρέθηκαν για αυτόν τον λόγο. Μην τους αποκλείσετε εάν δεν θέλετε, αλλά το να κρατήσετε τα πράγματα από το ραντάρ σας προς το παρόν είναι πιθανώς το καλύτερο.
5. Έχετε ένα σχέδιο παιχνιδιού όταν έρχεστε σε επαφή με κοινούς φίλους.
Εάν κάνετε παρέα με κάποια από τα ίδια άτομα ή κάποια στιγμή μπορείτε να δείτε ο ένας τον άλλον σε κάποιο πάρτι, έχετε το πρόσθετο τεύχος του 'WTF, λέω σε όλους που εξακολουθούν να πιστεύουν ότι είμαστε καλύτεροι οφθαλμοί;'Τσιπ
Στην ιδανική περίπτωση, η απάντηση είναι: καθόλου, εάν θέλετε να αποφύγετε το δράμα. «Αναπτύξτε ένα μάντρα που ίσως χρειαστεί να επαναλάβετε ξανά και ξανά - τόσο στον εαυτό σας, όσο και στους ανθρώπους που μπορεί να ρωτήσουν», λέει ο Bonior. «Εκείνη και εγώ δεν περνάμε πολύ χρόνο μαζί» είπε με ένα βασικό, ευχάριστο πρόσωπο μπορεί να προχωρήσει πολύ. Εάν συναντήσετε τον φίλο σας, κάποια παρόμοια, πολιτική αναγνώριση - «Ελπίζω να τα πάρετε καλά» μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την αμηχανία ».
6. Προσπαθήστε να μάθετε κάτι από αυτό (αν μπορείτε).
«Αναζητήστε μοτίβα», προτείνει ο Δρ Bonior. «Τείνετε να έχετε πολλές φιλίες όπου συμβαίνει αυτό; Αυτή η φιλία διαλύθηκε για λόγους για τους οποίους έχετε δει άλλες σχέσεις στη ζωή σας να έχουν προβλήματα; Έχετε την τάση να επιλέξετε πολλούς φίλους σαν αυτό το άτομο; 'Τσιπ
Η ασημένια επένδυση σε μια διάλυση φίλων αντιμετωπίζει τις δικές σας πιθανές τοξικές συμπεριφορές, εάν υπάρχουν. Από την άλλη πλευρά, ο φίλος σας μπορεί να ήταν απόλυτα προβληματικός από μόνος του και ίσως χρειαστεί να συνειδητοποιήσετε μια κάποτε πιο δύσκολη αλήθεια: δεν υπήρχε τίποτα που θα μπορούσατε να κάνετε για να το διορθώσετε.
7. Αποδεχτείτε ότι δεν μπορείτε να επανασυνδεθείτε ποτέ.
Οι πιθανότητες είναι, είτε δεν θέλετε ποτέ να δείτε ξανά αυτό το άτομο ... είτε κρατάτε την ελπίδα μιας συμφιλίωσης κάποια μέρα. Παρόλο που η ιδέα της συγχώρεσής τους και του αγκαλιάσματος μπορεί να ακούγεται όμορφη, δεν μπορείτε να βασιστείτε σε αυτό ως πιθανότητα.
«Μερικές φορές, υπάρχουν συγκεκριμένα πράγματα για τα οποία θα μείνεις ελπίδα - ο φίλος σου να αισθάνεται νηφάλιος ή να μην είναι τόσο συναισθηματικά εξαντλητικός αν τελικά δουλέψει μέσα από τα δικά της πράγματα - αλλά πρέπει να συνειδητοποιήσεις τη δική σου έλλειψη ελέγχου σε οποιοδήποτε από αυτά συμβαίνει , λέει ο Bonior.Τσιπ
Σε λίγα χρόνια, ένας από εσάς μπορεί να φτάσει και να ξαναχτίσετε τη φιλία σας και να την κάνετε πιο δυνατή από ποτέ. Ή απλά δεν θα μιλήσετε ποτέ ξανά. Η συγχώρεση τους (και εσείς) μπορεί να συμβεί ανεξάρτητα. Ό, τι κι αν συμβεί στο μέλλον, πρέπει να προχωρήσετε τώρα.
Ακολουθήστε τη Julia Κελάδημα.