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Entraînement avec engins − Rouleau de massage
En équilibre sur le rouleau
Dans cet exercice, l’accent est mis sur l’équilibre. La jambe libre est déplacée vers l’avant et l’arrière du rouleau.
Position initiale: Mettre un pied sur le rouleau, les mains en appui sur les hanches.
Déroulement: Essayer de garder l’équilibre sur le rouleau en effectuant des mouvements compensatoires avec l’autre jambe. En cas de difficulté, tendre les bras latéralement.
|A noter

De quoi s’agit-il?