Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/01231.jsonl.gz/996

Sei mentalmente o fisicamente stanca/o? Fai una pausa. Le pause favoriscono la motivazione e la concentrazione, riducono il rischio di commettere un errore e subire un infortunio. Molte piccole pause sono più efficaci e ristoratrici di un’unica pausa lunga.
Ci sono molti modi per fare pausa. Durante la risalita puoi lasciar correre i pensieri. Anche guardare il paesaggio può essere rilassante. Se fa molto freddo o spira un vento forte, è meglio fare una pausa al caldo. Bevi e mangia qualcosa per ridare energia al tuo corpo.
- Sei stanca/o? Fai una pausa.
- Se fa molto freddo e/o spira un vento forte, cerca riparo al caldo.
- Mangia e bevi regolarmente.