Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/03180.jsonl.gz/125

Beeinflusst das Wetter die Ausbreitung von Krankheiten?
Haben Sie in diesem Winter gegen Grippe oder Erkältung gekämpft? Du bist nicht allein. Das Wetter, ja, Wetter , könnte schuld sein. Hier sind ein paar Möglichkeiten, wie sich Wetter und Keime zusammenschließen können, um Sie krank zu machen.
Viren mögen es cool
Herbst und Winter werden nicht ohne Grund als Erkältungs- und Grippesaison bezeichnet: Keime mögen einfach niedrigere Temperaturen. Gemäß Forschung , ist es für bestimmte Viren (einschließlich Influenza und Rhinovirus – der für die meisten Erkältungen verantwortliche Stamm) einfacher, sich zu vermehren, wenn die Luft 5-10 Grad kühler als die Körpertemperatur (98,6 °F) ist. Unnötig zu erwähnen, dass die kalten Tage im Herbst und Winter die perfekten Bedingungen bieten.
Berücksichtigen Sie die zusätzlichen Stunden, die Sie drinnen verbringen, auf engstem Raum mit Familie, Freunden und ihren Keimen, und Sie haben ein Rezept für eine Wellness-Katastrophe.
Kühle Luft = träge Immunsysteme
Während Viren bei kühlerem Wetter gedeihen, kann Kälte die Immunantwort des Körpers tatsächlich schwächen.
Ein Grund für diesen Einbruch der Immunität ist ein Mangel an Vitamin-D -ein immunstärkendes Vitamin, von dem der Körper im Winter aufgrund der geringeren Sonneneinstrahlung weniger hat.
Da wir weniger Kraft zur Abwehr von Keimen haben, bedeutet dies, dass wir anfälliger für sie sind.
Niedrige Feuchtigkeitsfaktoren
Wie feucht oder nass die Luft ist, kann auch eine Rolle dabei spielen, wie gut der Körper virale Eindringlinge abwehrt . Je niedriger die Luftfeuchtigkeit, desto weniger effektiv sind die Flimmerhärchen des Körpers (haarähnliche Soldaten in Nase und Lunge) bei der Entfernung von Viruspartikeln. (Eine Luftfeuchtigkeit von weniger als 40 % wird normalerweise als trockene Luft angesehen.)
Frühling und Herbst lösen Allergien aus, aber das ist noch nicht alles…
Das warme Frühlingswetter ist ideal, um schlafende Bäume und Blumen aufzuwecken, während seine löwenähnlichen Winde dafür berüchtigt sind, diesen Pollen direkt durch Ihre Nase, in Ihre Augen und in Ihren Mund zu wirbeln. Sechs Monate später verkochen das schwache Sonnenlicht des Herbstes und die feuchten, regnerischen Bedingungen alle Arten von Schimmelpilzallergenen. Aber diese Jahreszeiten hören nicht damit auf, Ihre Allergien auszulösen. Wie jeder Allergiker bestätigen kann, ist es nur eine Frage der Zeit, bis eine Erkältung oder Grippe die Gelegenheit nutzt, Sie zu treffen, während Sie bereits am Boden liegen, wenn Ihr Immunsystem einmal durch solche Reizstoffe angegriffen wird.
Händewaschen ist ein wichtiger Faktor, um die Ausbreitung von Keimen zu verlangsamen.
Also, was kannst du machen?
Wasch deine Hände. Da Viren mindestens zwei Stunden auf der menschlichen Haut leben können, ist es wichtig, die Hände sauber zu halten. Verwenden Sie diese Alkoholtupfer im Supermarkt für Oberflächen und Griffe, die Sie berühren. So waschen Sie Ihre Hände richtig.
Nimm das D! Unsere Niveaus von Vitamin-D im Winter eintauchen. Nahrungsergänzungsmittel sind zu dieser Jahreszeit wichtig.
Einen gesunden Lebensstil annehmen/beibehalten. Ein gesunder Lebensstil ist der beste Weg, um Ihr Krankheitsrisiko zu verringern. Ein moderates Maß an Bewegung, gute Schlafgewohnheiten, Rauchfreiheit, weniger Stress und eine Ernährung mit frischem Obst und Gemüse und immunstärkende Lebensmittel können Ihnen helfen, den Sturm gegen die Krankheit das ganze Jahr über zu überstehen.