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Votre alimentation peut aussi vous donner des cernes. Si vous ne mangez pas de manière équilibrée, vous aurez souvent des carences en vitamines et en minéraux. Des cernes peuvent alors être le premier signe d'un manque de vitamine C et de zinc. L'anémie par déficit en fer, quand le sang manque de globules rouges, peut provoquer des cernes.
Vous pouvez réduire l'apparence des cernes en améliorant votre alimentation. Les aliments riches en vitamine K (myrtilles, choux-fleurs, grenades et tomates) peuvent faciliter l'élimination des cernes. Les aliments riches en vitamine E, amandes, cacahuètes et graines de tournesol, aident également à réduire les cernes. La consommation d'aliments riches en fer comme la viande rouge, les légumineuses, les épinards et les crustacés peut prévenir l'anémie.