Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/03231.jsonl.gz/232

Viel Wasser trinken
Es ist wichtig, die Flüssigkeitsaufnahme hoch zu halten, um der Hitze entgegenzuwirken. Bier oder alkoholische Getränke zu trinken kann Sie schneller dehydrieren. Wenn Sie ein Glas Bier trinken, ist wird Ihr Körper bis zu 3x mehr Flüssigkeit ausscheiden, die Sie gefährlich dehydriert. Je mehr Alkohol Sie trinken, desto mehr dehydriert werden Sie, da Alkohol den Flüssigkeitshaushalt des Körpers beeinflusst. Auch wenn Sie salzige Snacks essen und zuckerhaltige Limonaden und Sportgetränke trinken, wird mehr Flüssigkeit ausgeschieden. Daher empfehlen wir, den ganzen Tag über, reines Wasser zu trinken, um Dehydrierung zu vermeiden. Geniessen Sie süsse oder alkoholische Getränke am kühlen Abend.