Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/04849.jsonl.gz/10

В нашем теле есть удивительный механизм защиты, который называется иммунной системой. Она предназначена, чтобы защитить нас от миллионов бактерий, микробов, вирусов, токсинов и паразитов, которые намерены внедриться в наше тело. Иммунная система состоит из специальных клеток и химических веществ, которые борются с инфекцией. Белые кровяные тельца, составляющие иммунную систему, вырабатываются в костном мозге. Эти клетки перемещаются через кровь и ткани. Каждый раз, когда микроб (микроорганизм) обезврежен, иммунная система запоминает этот микроб. Если тело снова вступает в контакт с этим же микробом, то последний будет быстро уничтожен.
Иммунная система является одной из наиболее чрезвычайных и сложных систем в организме человека. Когда Вы осознаете, что иммунная система обладает способностью производить миллион специфических «смирительных рубашек» (называемые антителами) в течение одной минуты и распознавать и обезоруживать миллиард захватчиков (называемых антигенами), то стратегия повышения иммунной системы приобретает огромный смысл. Способность быстро реагировать на нового захватчика – эта разница между незначительными 24 часами в случае простуды или болей в желудке и неделей в постели с гриппом или пищевым отравлением. Также может быть разница между доброкачественной опухолью и раком молочной железы, или бессимптомной ВИЧ-инфекцией и полномасштабным заболеванием СПИДом.
Основными “воротами” для тела является желудочно-кишечный тракт, для того, что поступает с пищей, и легкие для того, что находится в воздухе. В пищеварительном тракте находится “кишечно-ассоциированная иммунная система», запрограммированная на обеспечение полного усвоения пищевых частиц, таких, как аминокислоты, жиры и простые сахара для беспрепятственного проникновения через стенки кишечника в организм. Не полностью переваренная пища может вызвать иммунные реакции, особенно в случае попадания в кровообращение крупных пищевых молекул. Это часто является основой пищевой аллергии. Носовые проходы помогают предотвратить попадание нежелательных частиц в легкие. Наличие здоровой и сильной «внутренней кожи» в легких и желудочно-кишечном тракте является первичной защитой против вредных микроорганизмов.
В теле всегда имеется небольшое количество блуждающих иммунных клеток. Многие из этих клеток имеют короткий срок жизни. Т-клетки, например, живут, приблизительно, в течение четырех дней. Когда «захватчик» определен, в костном мозге и тимусе вырабатываются «новые войска», которые «обучаются и размещаются» в «крепости»: лимфатических узлах, миндалинах, аппендиксе, селезенке и Пейеровых бляшках. Лимфатические сосуды соединены с этими «крепостями», принося захватчиков для их уничтожения. Именно поэтому лимфатические узлы, например, в области шеи, подмышек и паха, могут воспалиться во время инфекции. Это означает, что они делают свою работу. Так как лимфатическая система не имеет насоса, (лимфатическая жидкость перемещается вдоль тела с помощью движения мышц), поэтому для лимфодренажа очень важно делать физические упражнения. Поскольку питательные вещества не работают в изоляции, то целесообразно, чтобы в рационе питания присутствовали пищевые добавки с высоким содержанием поливитаминов и минералов. Сочетание питательных веществ в даже скромных количествах могут оказывать сильное влияние на повышение иммунитета.
Как укреплять иммунную систему натуральными методами?
Вот некоторые важные моменты, которые следует принять во внимание:
- Вода является самым важным питательным элементом, обеспечивающим нашим клеткам нормальное взаимодействие между собой и обмен исцеляющей информацией, решающим элементом для эффективного очищения и жизненно важным для всех систем тела: правильное функционирование, повышение иммунной системы, поддержание здоровой энергии. Обезвоживание организма способствует росту раковых клеток.
- Ешьте пищу, которая приближается к первоначальной форме, встречающейся в природе, и если возможно без дополнительных токсинов (токсином является то вещество, что не пригодно для использования клетками и включает в себя пестициды). Правильное и здоровое питание имеет много известных и «скрытых» преимуществ, которые укрепляют иммунную систему, является природным источником цельных питательных витаминов и минералов.
- Большинство так называемых «захватчиков» производит «свободные радикалы», опасные химические окисляющие вещества, которые могут ослабить или нарушить нашу иммунную систему. Антиоксидантные питательные вещества, такие как витамин А, С, Е, цинк и селен способствуют разрушению свободных радикалов и ослаблению «захватчика». Они также имеют другие иммуностимулирующие функции.
- Нижеследующие вещества оказывают мощное благоприятное воздействие на иммунную систему для восстановления нашего здоровья:
Пробиотики, гликонутриенты, селен, бета-глюкан, эллаговая кислота, глутатион, хлорофилл, ферменты, витамины группы В, цинк, витамин D3, магний, коэнзим Q10, мелатонин, витамин С, йод, поливитамины, минералы, фитонутриенты.
- Физические упражнения увеличивают время отклика / ответа антител, повышают температуру тела, которая улучшает способность макрофагов «жевать», стимулируют выработку бета-эндорфинов, которые позволяют Т-клеткам поймать микробов-убийц и увеличивают их способность разрушать «захватчиков» в среднем на 63%; физические упражнения также снимают стресс, САМОЕ ГЛАВНОЕ – это мобилизует лимфатическую систему, которая собирает и удаляет «непрошеных гостей» из организма, улучшает иммунитет за счет повышения количества кислорода в теле (при низком уровне кислорода размножаются раковые клетки и бактерии), стимулирует Т-лимфоциты.
- Управляя своей жизнью и делая правильный выбор, вы можете уменьшить стресс, а также расслабиться и восстановить силы. И, делая это, вы даете организму мощное подкрепление против одной из самых больших угроз для вашего здоровья.
- Сон – это время, когда тело проводит большую восстановительную работу над собой, количество сна напрямую связано с количеством энергии, которая имеется у нас на следующий день.
- ДЕТОКС – первичное и регулярное внутреннее очищение – крайне необходимо для сильной иммунной системы и способствует устранению бактерий, вирусов, грибков, плохих клеток, паразитов, тяжелых металлов и другие инородных тел, которые ослабляют иммунную систему. ДЕТОКС включают в себя очищение толстой кишки (важно начать с этого очищения, так как после этого все остальное может выйти быстро), Детокс печени, почек, крови, желчного пузыря и т.д., нужно быть внимательным и осторожным в отношении того, что поступает в ваш организм, тогда вам не нужно будет часто проводить очищение.
Наша Программа Иммунитет + Профилактика здоровья идеально поможет Вам адаптировать свой рацион питания, образ жизни в соответствии с вашими личными потребностями и, таким образом, улучшить и сбалансировать Вашу иммунную систему.