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Fragen & Antworten
Wie baue ich Muskeln auf?
Um Muskulatur aufzubauen, sollte man regelmäßiges Widerstandstraining (Krafttraining) betreiben.
Eine ausgewogene Ernährung und genügend Regeneration (Erholung) sind wichtige Faktoren, was den ganzen Prozess überhaupt ermöglichen.
Wie nehme ich gesund ab?
Wenn du gesund abnehmen möchtest, solltest du primär weniger Kalorien (Energie) zu dir nehmen, als dein Körper benötigt (Kaloriendefizit).
Eine Kombination aus ausgewogener Ernährung und regelmäßigem Training (Fettstoffwechseltraining, Krafttraining etc.) helfen Dir dabei, dein Ziel auf natürliche und gesunde Weise zu erreichen.
Wie oft sollte ich pro Woche trainieren?
Wie oft Du pro Woche trainieren solltest, ist von unterschiedlichen Faktoren abhängig. (Ziele, Alter, Erfahrung etc.)
Kontaktiere mich, für eine individuelle Beratung.
Wie lange sollte ich mich vor dem Training aufwärmen?
Vor dem Training empfiehlt es sich, ein Aufwärmprogramm
von mindestens 5-10 Minuten durchzuführen.
Ist es besser morgens oder abends zu trainieren?
Prinzipiell ist es egal, ob du morgens oder abends trainierst.
Trainiere dann, wenn du Dich körperlich und geistig am besten fühlst.
Ratsam ist es, nicht direkt vor dem Schlafen zu trainieren,
um den Schlaf negativ zu beeinflussen.