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« Quando il respiro è agitato, la mente è instabile.
Quando si acquieta, la mente trova la sua pace naturale. »
Quando si acquieta, la mente trova la sua pace naturale. »
H.Y. Pradipika
Pranayama – Mudra – Mantra
Raggiungeremo stati meditativi attraverso movimenti lenti guidati dal respiro e dalla ripetizione di Mantra e Bija Mantra
Dove
CH-6500 Bellinzona
Via al Ramone 2, Centro Yoga Padma
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Cosa devo portare per fare yoga
- I materassini sono già nel centro, bisogna però portare un plaid o un telo di 1m x 2m per coprire il materassino per ragioni d’igiene.
- Indossate calze già che lavoriamo senza scarpe.
Consigli importanti per fare Yoga
- Prima di fare Yoga è importante non mangiare
- I vestiti devono essere comodi e preferibilmente di tessuti naturali
- Se sperimentiamo un eccessivo dolore in qualsiasi parte del corpo, si deve interrompere la posizione
- Non devono eseguirsi le posizioni capovolte:
- durante il periodo mestruale
- se la persona soffre di ipertensione
- se si sente un improvviso calore o pulsare la testa
- Non dobbiamo sforzarci per prendere e/o mantenere le posizioni
- Chi soffre di malattie croniche deve sempre informare l’insegnante