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Vitamin D, auch als „Sonnenvitamin“ bezeichnet, wird in Ihrer Haut als Reaktion auf das Sonnenlicht produziert. Sie können es auch über verschiedene Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel erhalten, um einen ausreichenden Vitaminspiegel in Ihrem Blut sicherzustellen. Es spielt eine wichtige Rolle für das reibungslose Funktionieren mehrerer Körperfunktionen. Es reguliert die Aufnahme von Kalzium und Phosphor und erleichtert die normale Funktion des Immunsystems. Vitamin D ist auch wichtig für das Wachstum und die Entwicklung von Knochen und Zähnen. Wenn Sie nicht genug Vitamin D erhalten, kann dies Ihrem Körper Schaden zufügen. Lesen Sie auch – Delhi Gesundheitspersonal leidet nach dem COVID-19-Impfstoff unter einer leichten Reaktion: Was Sie erwarten sollten
Vitamin-D-Mangel erhöht die Wahrscheinlichkeit einer COVID-19-Infektion
Eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie Klinische Ernährung berichteten, dass das Vitamin durch Sonneneinstrahlung auf natürliche Weise im Körper synthetisiert wird. Lange Wintermonate und weniger Zeit im Freien tragen jedoch zu einem alarmierend hohen Vitamin-D-Mangel bei. Die Studie der University of South Australia erklärte weiter, dass ein Mangel Sie anfälliger für Infektionen der Atemwege wie COVID-19 und Erkrankungen des Bewegungsapparates machen kann. Lesen Sie auch – Schneller Bluttest sagt COVID-19-Patienten mit hohem Risiko für schwere Erkrankungen voraus: Studie
Bei Covid-19-Patienten wird die Schwere der Erkrankung häufig durch das Vorhandensein einer Lungenentzündung oder eines akuten Atemnotsyndroms bestimmt. Die meisten Menschen, die mit dem Coronavirus infiziert sind, leiden an leichten bis mittelschweren Atemwegserkrankungen, die sich schnell ausbreiten. Lesen Sie auch – “Ansteckender” britischer Stamm könnte bis März 2021 zur dominanten COVID-19-Variante werden, warnt CDC
Eine weitere Studie wurde im Peer-Review-Journal veröffentlicht Klinische Medizin legt auch nahe, dass niedrige Vitaminspiegel zu einem Anstieg der entzündlichen Zytokine führen und das Risiko für Lungenentzündung und virale Infektionen der Atemwege erhöhen. Es ist auch mit einer Zunahme thrombotischer Episoden verbunden – einem lebensbedrohlichen Zustand, der mit einem Blutgerinnsel in einer Vene oder Arterie verbunden ist. Die Studie fügte hinzu, dass diese Episoden häufig in COVID-19 beobachtet werden.
Das American Journal of Clinical Pathology betonte auch, dass fast 60 Prozent der Patienten mit COVID-19 nach einem Krankenhausaufenthalt einen Vitamin-D-Mangel hatten. Männer im fortgeschrittenen Stadium der COVID-19-Pneumonie zeigten das größte Defizit.
Daher ist es wichtig, dass Ihr System genügend Vitamin D enthält, um eine COVID-Infektion zu vermeiden. In Bezug auf die Supplementierung wird empfohlen, niedrige Dosen der Supplemente mit professioneller Beratung einzunehmen.
Wie kann man den Vitamin D-Spiegel verbessern?
Um den Vitaminspiegel zu erhöhen, können Sie sich für Folgendes entscheiden:
- Wie wir alle wissen, ist die Sonne eine der besten Quellen für Vitamin D. Verbringen Sie also einige Zeit im Sonnenlicht, um Ihre Aufnahme zu erhöhen
- Nehmen Sie fettigen Fisch wie Thunfisch, Makrele, Sardine und andere Meeresfrüchte in Ihre Ernährung auf
- Essen Sie mehr Pilze sind die einzige vollständig pflanzliche Quelle des Vitamins
- Eigelb ist eine weitere großartige Quelle, die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen können
- Angereicherte Lebensmittel wie Kuhmilch, Orangensaft, Soja, Mandel, Joghurt und Tofu sind ebenfalls gute Quellen für das Vitamin
- Nehmen Sie nach Rücksprache mit einem Fachmann ein Vitamin-D-Präparat ein
Wegbringen
Vitamin D ist ein lebenswichtiger Nährstoff, von dem viele Menschen in der Umgebung der Wörter nicht genug bekommen. Ein Mangel kann zu vielen Problemen führen, einschließlich des Risikos, sich mit Coronavirus zu infizieren. Sie können Ihren Vitamin-D-Spiegel jedoch steigern, indem Sie mehr Sonneneinstrahlung erhalten und vitaminreiche Lebensmittel essen.
Veröffentlicht: 8. Januar 2021 13:41 Uhr | Aktualisiert: 8. Januar 2021, 13:53 Uhr