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2. Faktor – Übergewicht vermeiden
Übergewicht ist ja nun erstmal keine Erkrankung im eigentlichen Sinne, dennoch kann es Ihr Risiko einen Schlaganfall zu erleiden um das zwei bis dreifache erhöhen. Um für sich selbst eine Bewertung des Körpergewichts zu treffen, können Sie Ihren eigenen Körpermassenindex (BMI – Body Mass Index) errechnen. Die Formel hierfür lautet: Körpergewicht in kg / Körpergrösse in m x Körpergrösse in m.
Beispiel: Ein 80kg schwerer Mann mit einer Körpergrösse von 1,75 m rechnet 80/(1,75×1,75)= 26,1
Gemäss Definition spricht man ab einem BMI von 25 von Übergewicht. Ab diesem Wert wächst mit steigendem BMI Ihr Schlaganfallrisiko.
Neben dem BMI bestimmen zum einen die Verteilung des Körpervolumens (Muskulatur, Fett, Wasser) und zum anderen die Verteilung des Körperfettes (Anreicherungsstellen des Körperfettes) das Risiko. Besonders das Bauchfett wird als risikoreich eingeschätzt. Daher können Sie auch einfach mal Ihren Bauchumfang messen. Hier gilt:
Für Frauen
- Bauchumfang > 80 cm = erhöhtes Risiko
- Bauchumfang > 88 cm = deutlich erhöhtes Risiko
Für Männer
- Bauchumfang > 94 cm = erhöhtes Risiko
- Bauchumfang > 102 cm = deutlich erhöhtes Risiko