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Qu'est ce que l'hypnose ?
L’hypnose prend plusieurs formes dans notre quotidien, il s’agit avant tout d’un état naturel que l’on expérimente chaque jour au travers de nos activités.
L’état d’hypnose est souvent définit comme un état de conscience modifiée, où le conscient laisse place à des parties plus automatiques et profondes, des parties inconscientes. Cette modification de perspective permet de se connecter à ses ressources, favoriser les apprentissages et les changements.
L’hypnose est une expérience fascinante qui vous permet d’explorer votre esprit de manière créative et positive. Il s'agit d'un outil puissant pour atteindre vos objectifs.
Exemples d’états similaire à l’état hypnotique au quotidien :
- Dans les moments de forte concentration, comme lorsque vous devez résoudre un problème complexe ou travailler sur un projet créatif, vous pouvez entrer dans un état particulier où vous êtes complètement absorbé par votre tâche et perdez la notion du temps.
- Lorsque vous regardez un film ou lisez un livre captivant et que vous êtes complètement immergé dans l'histoire, vous êtes dans un état de concentration intense qui peut être comparé à l'état hypnotique.
- Quand vous conduisez sur une route familière et que vous arrivez à votre destination sans vous rappeler le trajet, on peut appeler ça de la conduite en "pilote automatique". Dans cet état, vous êtes dans un état de conscience modifiée similaire à celui que l'on atteint lors d'une séance d'hypnose.
L'inconscient est comme un vaste réservoir de ressources créatives.
En l'explorant, vous découvrirez des solutions que vous n'auriez jamais imaginées.
- Milton Erickson
L'inconscient et les parties inconscientes :
A l'époque de Freud, lorsqu'il pratiquait l'hypnose, il y avait cette notion d'une subdivision de notre "psyché" entre une partie consciente et inconsciente. De nos jours, cette théorie s'est étoffée et il s'avère que la partie "inconsciente" soit elle-même subdivisée en plusieurs parties.
Vous avez probablement déjà entendu une phrase de ce genre :
"Il y a un partie de moi qui veut faire du sport, et une autre qui préfère regarder Netflix à la place !".
En ce moment, une partie de vous lis attentivement ce texte alors qu'une autre partie de vous pense à autre chose...la suite de la journée peut-être ?
Dans ces situations, il peut être intéressant et utile de créer du dialogue avec ces parties, afin de faire remonter des messages inconscients en surface.
Par ailleurs, les rêves sont un vecteur considérable de messages.
Rêvez-vous consciemment ?
Quand il m’arrive (…), je ressens (…), je ne sais pas pourquoi !
Je réagis comme ça malgré moi (…)
J’aimerais changer (…) mais je n’y arrive pas !
Je ne suis plus capable de (…) alors qu’avant oui !
Une partie de moi n’a pas vraiment envie de (…) !
Motifs de consultations
Il y a une multitude de bonnes raisons de se tourner vers l'hypnothérapie. L'hypnose vous permet de mieux comprendre vos réactions, vos émotions et vous apporte un point de vue différent sur ce que vous vivez. Il est très souvent difficile d'apporter spontanément et consciemment des changements dans notre quotidien.
Vous trouverez ci-dessous les motifs de consultation les plus fréquents ainsi que la plus-value qu'apporte l'hypnose dans ces situations. Ces exemples ne sont pas exhaustifs et ne peuvent refléter la complexité de chaque individu.
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Pourquoi "Hypnose Ericksonienne" ?Ce terme vient du psychiatre Milton H. Erickson (1901-1980) qui est connu pour ses contributions significatives dans le développement et l'hypnose et l'approche utilisée aujourd'hui comme par exemple : - Une approche adaptative, pouvant convenir à tous les clients et l'ensemble des problématiques. - L'utilisation des ressources internes: chaque personne possède en elle les solutions et les ressources nécessaires pour changer. - Orientation changement et solution. Le contenu est peu significatif, il n'est pas indispensable de connaitre l'histoire de vie et les détails pour avancer.
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Est-ce que je suis hypnotisable ?L'état d'hypnose est un état complétement naturel, tout le monde est réceptif. Vous vivez des états très similaires à ce que l'on qualifie d'état hypnotique régulièrement, et ce tout au long de votre vie. Pensez à tous ces moments où vous avez eu l'impression que le temps s'allonge ou se raccourci, où la perception de votre environnement s'est modifiée, ces moments d'intense concentration, d'émotions, etc. Certaines personnes ont beaucoup de facilité à entrer dans cet état rapidement dès leur première expérience d'hypnose (c'est notamment le cas des personnes qui finiront sur scène lors d'un spectacle d'hypnose). Pour d'autres cela demande quelques minutes d'apprentissage. Chacune de vos expériences d'hypnose, que ce soit de l'hypnose de rue, de spectacle ou thérapeutique, va vous faciliter l'utilisation de cet outil. Je vous conseille de vous tourner vers l'auto-hypnose, une ressource fabuleuse.
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Est-ce que je vais dormir dans l'état d'hypnose ?Non. En état d'hypnose vous êtes dans un état d'éveil. Les techniques d'imageries cérébrales récentes ont d'ailleurs démontré scientifiquement les différences entre le sommeil et l'état hypnotique. Il arrive souvent que vous soyez déjà dans des états très proches de l'état d'hypnose dans vos expériences de vie quotidienne, lorsque vous êtes captivés par un film, un livre, ou toute autre activité.
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Est-ce que je vais perdre le contrôle ?Non. Il existe cette croyance que l'on perd le contrôle de nous-même lorsque l'on est sous hypnose. Cette croyance est très largement véhiculée par ce que l'on voit dans l'hypnose de spectacle, qui nous donne l'impression que les gens sur scène sont totalement sous l'emprise de l'hypnotiseur... ce qui est faux. Il s'agit simplement d'un état particulier, où votre inconscient, la/les partie(s) de vous qui gèrent habituellement des tâches automatiques deviennent plus présentes. Au final, il est intéressant de se poser la question, avons-nous réellement pleinement le contrôle de nous-même et de nos vies ? Si tel est le cas, il serait facile d'enlever soi-même nos peurs, changer nos comportements et nos réactions inappropriés. L'hypnose permet, au contraire, de redonner du contrôle et des leviers pour se changer la vie.
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Comment se déroule une séance ?Chaque séance va s’avérer différente d'une personne à l'autre. Mon rôle va être de m'adapter à vos besoins pour bousculer vos schémas de pensées actuels qui vous empêchent de changer. Afin de faciliter cette transition, un état d'hypnose va se créer tout au long de notre échange. Prenez conscience de ce qui change déjà en vous simplement en prenant connaissance de toutes ces informations. Lors d'une première séance : Lors de la première séance, nous allons prendre le temps de faire connaissance, de parler de l'hypnose, pour vous familiariser avec ce concept "d'état modifié de conscience". Nous allons également établir un objectif précis de séance, une discussion autour de votre problématique, il s'agit là du travail le plus important. Lors de cette discussion, vos représentations vont évoluer, vous allez mieux comprendre "votre problème" et apercevoir des chemins menant aux solutions. Vient ensuite une phase "de travail" sur l'objectif mis en place grâce à vos ressources internes mobilisées par l'état d'hypnose et tout le travail fait en amont. Il s'agit également d'un moment important pour "s'entrainer" à utiliser l'état d'hypnose. Faire ceci vous permettra d'utiliser l'auto-hypnose plus facilement à votre bon vouloir et simplifiera la suite du travail lors des séances complémentaires. Lors d'une séance supplémentaire : Votre problématique va évoluer vers sa résolution ou disparaître d'une séance à l'autre. Il est intéressant de laisser une quinzaine de jours entre la première et la deuxième séance (il est possible qu'aucune séance supplémentaire ne soit nécessaire). Lors d'une séance supplémentaire, une nouvelle discussion est établie pour définir les axes de travail, puis la phase de "travail" pourra directement commencer. Toute la partie sur l'utilisation de l'hypnose étant déjà "apprise et entrainée" lors de la première séance vous bénéficiez d'un gain de temps et d'efficacité considérable. Quelques faits intéressants : Vous êtes pleinement conscient de tout ce qui se passe durant une séance d'hypnose. Une séance peut se faire assis, debout ou couché et le bruit n'est pas un facteur dérangeant. (Pour avoir fait de l'hypnose en rue et dans un bar bondé, je vous assure que ça fonctionne tout aussi bien !) Vous pouvez parler, tousser, pleurer, vous moucher, etc. en état d'hypnose. L'hypnose peut créer un état de relaxation et du lâcher-prise MAIS un état de relaxation et du lâcher-prise N'EST PAS INDISPENSABLE pour entrer en état d'hypnose. Il est impossible d'hypnotiser quelqu'un contre sa volonté. Alors forcément, si vous souhaitez résister à l'hypnose et aux suggestions vous pourrez le faire sans problème mais cela sera contre-productif pour la séance. Le seul pré-requis est d'être volontaire dans cette démarche et d'accepter que je vous accompagne vers votre changement. Laissez-vous guider et faites-vous confiance !
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Pourquoi le "Premier RDV" est-il plus long ?Effectivement notre première rencontre va durer 1h30. Le premier rendez-vous est de loin le plus important. Il permet notamment de : - Faire connaissance et créer un lien de confiance entre nous - Parler de la problématique et définir un objectif de travail clair et précis - Se familiariser avec l'hypnose et faciliter l'utilisation de cet état particulier - Faire un grand pas en avant dans la résolution de la problématique Tout ceci nécessite du temps et il est très rare que cela soit possible en 45min / 1h de séance. Quelques faits intéressants : - La détermination d'objectif, à elle seule, peut parfois prendre jusqu'à 45min selon la problématique rencontrée. - Elle est déterminante dans la réalisation de votre demande. - L'état hypnotique se travaille, il est plus ou moins facile d’expérimenter cet état pour la première fois. Certaines personnes rentrent dans cet état en un claquement de doigts (ce seront généralement les personnes choisies pour aller sur scène lors d'une représentation d'hypnose de spectacle), d'autres nécessitent quelques étapes supplémentaires.
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Combien de séances me faut-il pour atteindre mon objectif ?Il n'y a pas de réponse toute faite à cette question. Il n'est pas possible de dire qu'une phobie sera réglée en une seule séance et qu'une addiction à la cigarette sera résolue en 2 séances. Chaque personne est différente et chaque objectif est perçu est de façon variée. Un premier client pourrait voir sa phobie disparaître après une séance unique, alors que le client suivant, atteint de la même peur, nécessitera 3 séances. L'hypnose fait partie des thérapies brèves. Cette classification sous-entend que les résultats apparaissent rapidement et nécessite entre 1 à 10 séances. Le plus souvent, il suffit d'une à quatre séances.
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Une séance pour les enfants ?Il est possible de venir consulter avec votre enfant dès 06 ans. Afin d'aborder au mieux les problématiques des enfants, j'ai approfondis mes connaissances et ma pratique pour garantir une prise en charge des plus adaptées. Une séance d'hypnose se déroule différemment avec un enfant et prend plutôt un aspect ludique sous forme de jeu pour faciliter l'extériorisation du ressenti de l'enfant et de ses émotions. Les enfants font généralement preuve d'une plus grande réceptivité à l'hypnose de part leur imagination et leur capacité de visualisation. Les changements seront ainsi plus facilement et plus rapidement ancrés. La présence d'un parent est très importante lors d'une séance d'hypnose avec un enfant. Ce dernier va être extrêmement attentif aux réactions des parents pour adapter son attitude.
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Les séances sont-elles prise en charge par l'assurance maladie ?Malheureusement non. Actuellement en Suisse, très peu d'assurances maladie complémentaires prennent en charge cette thérapie là et sous certains critères très précis uniquement.
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C'est quoi l'A.R.C.H.E ?Cet acronyme signifie Académie de Recherche et de Connaissances en Hypnose Ericksonienne. Il s'agit de la plus grande école d'hypnose d'Europe et également un centre de recherche incubateur de projets où l'hypnose évolue afin de devenir un art mieux compris sur des bases scientifique et pragmatiques. Du contenu très intéressant est publié sur leur chaîne Youtube. Kevin Finel, le fondateur, présente régulièrement des "Cabinets Public" permettant d'avoir un aperçu de ce qu'il pourrait se passer en séance d'hypnose thérapeutique.
Si vous faites ce que vous avez toujours fait, vous obtiendrez ce que vous avez toujours eu.
- Tony Robbins
L'hypnose et les enfants
Ces "états modifiés de conscience" dont nous parlions plus haut, que les adultes, rencontrent sont des états que les enfants créent quasiment chaque jour. Il s'agit de réalités alternatives qui leur permet de vivre des expériences différentes. Cette "autre réalité" peut servir à embellir un moment ou à résoudre un dilemme. Ainsi, lorsque nos chers bambins se lancent dans des jeux de rôle captivants avec leurs poupées, leurs soldats ou même leurs dinosaures, ils s'immergent complètement. Ils se déconnectent de la réalité pour entrer dans leur propre univers, un endroit merveilleux où tout est envisageable, où tous les problèmes trouvent une solution, même les disputes entre papa et maman.
Quelle protection peut être plus précieuse que la création de son propre monde imaginaire ? Et surtout, quelle protection peut être plus efficace que celle offerte par cet univers façonné par leur propre imagination ?
Les mondes imaginaires sont souvent un refuge pour nos enfants, leur permettant d'échapper à des moments difficiles ou de se déconnecter d'une douleur qu'ils ne peuvent exprimer. Cependant, pour résoudre efficacement leurs problèmes, votre enfant ou adolescent a probablement besoin d'un guide compétent.
En collaboration avec votre enfant, j'explore le territoire de l'imaginaire à la recherche des solutions les plus adaptées pour favoriser son épanouissement. Votre enfant ou adolescent utilisera ses propres méthodes, notamment l'art de rêver éveillé, pour démêler les nœuds qui le retiennent. Ainsi, l'hypnose se révèle être une méthode d'une grande efficacité, particulièrement accessible aux enfants.
Une thérapie motivante pour les adolescents
En pratique, il est rare qu'un adolescent apprécie de se rendre chez un thérapeute pour analyser ses problèmes. Souvent, il a du mal à exprimer clairement les tourments intérieurs, étant donné l'intensité de ses émotions.
C'est l'essence même de l'adolescence : ressentir, chercher à comprendre, observer, se différencier et finalement forger sa propre identité et son autonomie.
Malheureusement, certains adolescents, dès leur plus jeune âge, sont confrontés à des difficultés scolaires ou familiales qui compliquent considérablement le développement de leur équilibre en tant que jeunes adultes. Il est alors impératif de prendre les devants pour les aider à trouver des solutions douces mais efficaces, afin qu'ils puissent retrouver leur trajectoire et profiter au mieux de leur précieuse jeunesse.
Même si les spectacles d'hypnose diffèrent grandement de l'hypnothérapie, ils ont permis à de nombreux adolescents de s'intéresser aux phénomènes hypnotiques et de susciter un intérêt favorable à l'approche thérapeutique. En hypnose, sans s'appesantir sur leur passé, ils peuvent visualiser leurs peurs, symboliser leurs problèmes et les transformer à leur guise pour apaiser leurs émotions. C'est une forme thérapeutique à laquelle ils adhèrent facilement et qui produit rapidement des résultats positifs.