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Le proteine da sole non sono sufficienti a sviluppare una muscolatura forte:
- I muscoli hanno bisogno di sollecitazione per crescere, e questo richiede tempo;
- Nei giovani lo stadio di sviluppo corporeo ha un ruolo importante. Chi è più sviluppato ha un vantaggio naturale per quanto riguarda la forza e lo sviluppo muscolare;
- Senza sufficienti calorie, le proteine rimangono prive di effetto. Dopo l'allenamento, ripristinare le riserve di energia e mangiare in quantità sufficiente è importante per la crescita, lo sviluppo e la costruzione della muscolatura.