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Die Lunge gehört zu den paarigen Organen. Sie liegt im Brustraum und ihre Aufgabe ist der Gastaustausch von Luft in der Atmosphäre und dem Blut. Pro Atemzug atmet der Mensch etwa einen halben Liter Luft ein. Beim Atmen wird Sauerstoff aus der Luft über die Lunge in das Blut aufgenommen und Kohlendioxid vom Blut über die Lunge wieder an die Luft abgegeben. Die Lunge bewegt sich täglich etwa 20‘000 Mal.
Im Ruhezustand atmet der Mensch durchschnittlich 10- bis 15-mal pro Minute. Sport, Stress und andere körperliche Aktivitäten erhöhen den Sauerstoffbedarf und damit auch das Tempo der Atmung.
Zu den häufigsten chronischen Krankheiten zählt Asthma. Mit Erkrankungen der Lunge ist allgemein nicht zu spassen. Daher einige Tipps zur Prävention:
– Atemtechniken (regelmässiges tiefes Einatmen und singen, beanspruchen die gesamte Muskulatur)
– Haltung (eine aufrechte Haltung unterstützt eine gesunde Atmung)
– Saunagang (die Gefässe werden von angesammelten Bakterien gereinigt)
– Wasser (viel Flüssigkeit trinken, hilft gegen Entzündungen)
– Fisch (Lachs, Sardinen und Tunfisch steigern die Lungenfunktion aufgrund der Omge-3-Fettsäuren)
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