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Obiettivo di questo esercizio è di superare rapidamente e senza sbagli la zona mediana del campo. Attenzione ai passaggi sbagliati!
Si gioca normalmente in 5:5. All’esterno del campo vengono disposti quattro paletti per delimitare la zona mediana (a 5-7 metri dalla linea di metà campo, su entrambi i lati). A seconda della palestra, si possono anche utilizzare due linee tracciate sul pavimento.
Durante un tempo predefinito, conteggiare le reti segnate e le palle perse nella zona mediana. La squadra che ha il bilancio peggiore (reti – palle perse nella zona mediana) effettua un compito supplementare (esercizio basato sulla coordinazione o sulla forza, ecc.).
Varianti
- Passaggi molto lunghi non autorizzati.
- I contrattacchi passano dalla balaustra / dal centro.
Osservazione: discutere delle varianti facili per lanciare un attacco.
Materiale: quattro coni