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This is a text translated from Italian to Rumantsch Grischun.
Primo "sabato in movimento" il 13 giugno a Coira: una prima con molto movimento

Stimolare la gente di ogni età a muoversi di più e a mangiare in modo più sano: ecco l'obiettivo dichiarato del primo sabato in movimento previsto il 13 giugno a Coira. Un programma variato invoglierà la popolazione a partecipare.

Il sabato in movimento è parte del programma grigioni in movimento, avviato nell'autunno 2008 dall'Ufficio dell'igiene pubblica del Cantone dei Grigioni in collaborazione con Promozione Salute Svizzera. Il programma comprende attualmente 18 progetti, la maggior parte dei quali destinata a bambini (piccoli) e scolari. Il sabato in movimento è l'unico evento aperto all'intera popolazione. Per quest'anno si limiterà a Coira, ma per i prossimi anni è prevista un'estensione ad altre regioni.

Movimento, ogni giorno

Il sabato in movimento, che si terrà il 13 giugno 2009, costituisce un "ponte" e un facile accesso al mondo dello sport. Tutte le attività offerte saranno gratuite. In primo piano vi sarà l'accesso divertente a più movimento e allo sport. L'evento sarà destinato a tutte le classi d'età, dai bambini più piccoli fino ai pensionati. Di conseguenza, anche il programma sarà molto diversificato. Verranno allestiti un tendone informativo e una postazione presso la quale sarà possibile sottoporsi a un controllo medico. A partire dalle ore 9 verranno misurati glicemia, pressione arteriosa e colesterolo, verrà inoltre misurata e valutata la capacità polmonare. Nel corso di questo check-up sarà anche possibile sottoporsi a dei test di equilibrio, forza e mobilità.

Diversi moduli di movimento offerti nella città vecchia di Coira da associazioni cittadine permetteranno di svolgere attività in gruppo. Vi sarà ad esempio un castello gonfiabile per saltare, una parete d'arrampicata e un'area dedicata a svariate attività con attrezzi muniti di ruote, ma anche pallavolo, judo, un percorso per mountain bike, skateboard e pattinaggio inline. Per quest'ultimo punto del programma, gli interessati avranno a disposizione un tracciato reso sicuro dai pericoli della strada percorribile più volte. Rimarranno soddisfatti anche gli appassionati di escursionismo, che potranno scegliere tra un itinerario in città, un itinerario jazz e un itinerario tra i parchi. Per concludere vi sarà un evento sul Mittenberg, con escursione informativa lungo il sentiero segnalato a partire dal Kleinwaldegg.

Il lungo sabato quale ispirazione

Il titolo della manifestazione "sabato in movimento" è stato scelto ispirandosi al "Lungo sabato - 12 ore di cultura a Coira". Con il sabato in movimento si intende stimolare la popolazione - in modo giocoso, sensato ed entusiasmante - a muoversi di più e a mangiare in modo più sano. Basta poco per lasciare che i bambini possano sfogare spontaneamente il loro innato bisogno di movimento. Degli studi dimostrano però che molte bambine e molti bambini, così come molte donne e molti uomini si muovono troppo poco. Per i bambini il minimo è considerato un'ora di movimento al giorno, per gli adulti la regola dice almeno 30 minuti a intensità media (ciò significa sudare leggermente, respirazione leggermente accelerata). Per questo non è nemmeno necessario ritagliarsi il tempo necessario: il movimento si può integrare nella vita quotidiana anche salendo sempre le scale a piedi, spostandosi a piedi o in bicicletta.

Ulteriori informazioni e il programma dettagliato del sabato in movimento si trovano in internet su

www.graubuenden-bewegt.ch

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Persone di riferimento:

- Denise Rudin, capoprogetto grigioni in movimento, Ufficio dell'igiene pubblica, tel. 081 257 25 18

- Renato Lanfranchi, vicecapoufficio Ufficio dell'igiene pubblica, capoprogetto, tel. 081 257 26 14

Organo: Ufficio dell'igiene pubblica

Fonte: it Ufficio dell'igiene pubblica

05.06.2009
Ina premiera cun bler moviment: emprima "sonda en moviment" ils 13 da zercladur 2009 a Cuira

Animar la populaziun da mintga vegliadetgna a dapli moviment ed ad in nutriment pli saun: quai è l'intent da l'emprima "sonda en moviment" dals 13 da zercladur a Cuira. Per dar appetit serva il program varià.

La "sonda en moviment" è part integrala dal program "grischun en moviment". Quel è vegnì lantschà l'atun 2008 da l'uffizi da sanadad dal chantun Grischun en collavuraziun cun la promoziun da la sanadad Svizra. El cumpiglia actualmain 18 projects, la gronda part è concepida per uffants (pitschens) sco er per scolaras e per scolars. La "sonda en moviment" è l'unica occurrenza ch'è destinada per tut la populaziun. L'emprim sa concentrescha ella sin Cuira, in'extensiun sin autras regiuns è planisada per ils proxims onns.

Integrar il moviment en il mintgadi

La "sonda en moviment" che ha lieu ils 13 da zercladur 2009, furma ina "punt" ed in access simpel al mund dal sport. Tut las purschidas èn gratuitas per las participantas e per ils participants. En il center stat l'access plain plaschair a dapli moviment ed al sport. Questa occurrenza duai sa drizzar a tut las gruppas da vegliadetgna da l'uffant pitschen fin a la persuna che retira ina renta. Pervia da quai è il program fitg vast: Ultra d'ina tenda d'infurmaziun cumpiglia el ina controlla medicinala, cun la quala vegnan controllads e giuditgads a partir da las 9 il zutger dal sang ed il squitsch dal sang sco er il colesterin e la funcziun dal lom. Ultra da quai datti la pussaivladad tar quest check-up d'absolver tests da l'equiliber, da la forza e da l'agilitad.

Eveniments en gruppa vegnan pussibilitads tras differents moduls da moviment che vegnan purschids dad uniuns da Cuira en il center da la citad: uschia per exempel in chastè da sigliottar, ina paraid da raiver ed in rollomobil, dentant er ballarait, judo, in percurs per velos da muntogna, ir cun l'aissa-ruletta e cun patins cun rodas. En questa ultima disciplina fan las persunas interessadas in pèr giadas in viadi circular sin in traject segirà. Er las persunas ch'èn entusiasmadas dal viandar na vegnan betg a la curta: ellas pon tscherner tranter ina gita en citad, ina gita da jazz u ina gita d'iert. Il punct final è in eveniment sin in culm dal Mittenberg. Inclus en quai è in'excursiun infurmativa sin la senda da viandar segnada cun bandieras davent da Kleinwaldegg.

La "sonda senza fin" sco inspiraziun

Il titel da l'occurrenza "sonda en moviment" è vegnì tschernì sin basa da la "sonda senza fin - 12 uras cultura a Cuira". Cun la "sonda en moviment" duai la populaziun vegnir animada en moda termaglianta, raschunaivla ed orientada a l'eveniment da sa muventar dapli e da sa nutrir en moda pli sauna. I dovra pauc per laschar cuntentar ils uffants spontanamain lur basegn da moviment innat. Studis mussan dentant che bleras mattas e che blers mats sco er che bleras dunnas e che blers umens sa muventan memia pauc. Per uffants vala in'ura da moviment sco minimum, per creschids vala sco regla generala ina mes'ura al di en ina intensitad media (quai vul dir ch'ins sto sa mover uschia ch'ins sua levamain e ch'ins ha ina respiraziun levamain accelerada). Per quai na vegn gnanc duvrà in mument spezial. Il moviment sa lascha integrar en il mintgadi cun prender consequentamain la stgala, cun far in marsch a pè u cun ir cun velo.

Ulteriuras infurmaziuns ed il program detaglià da la "sonda en moviment" survegnis Vus sin l'internet sut

www.graubuenden-bewegt.ch

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Infurmaziuns:

- Denise Rudin, manadra dal project "grischun en moviment", uffizi da sanadad,

tel. 081 257 25 18

- Renato Lanfranchi, vicemanader da l'uffizi da sanadad, tel. 081 257 26 14

Gremi: uffizi da sanadad

Funtauna: rg uffizi da sanadad

05.06.2009