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Raucherinnen und Raucher inhalieren bei jedem Zigarettenzug über 4000 giftige Inhaltsstoffe und schädigen damit ihr Gehirn, die Lungen sowie die Haut. Angesichts dieser Zahl ist es sinnvoll, ernsthaft über einen Rauchstopp nachzudenken. Wie die folgenden Fakten zeigen, lohnt sich das Aufhören allemal, ganz unabhängig davon, wie lange Sie schon zu Zigaretten greifen.
20 Minuten nach der letzten Zigarette normalisieren sich Puls und Blutdruck.
8 Stunden später beginnen sich die Sauerstoffwerte im Blut zu normalisieren.
48 Stunden nach dem Rauchstopp verbessern sich Geschmacks- und Geruchssinn und das Essen schmeckt wieder viel besser.
2 Wochen bis 3 Monate später beginnt das Herzinfarktrisiko zu sinken.
Nach 3 bis 9 Monaten verringern sich Atembeschwerden wie Husten, Atemnot und Keuchen. Die Lungen werden stärker und arbeiten bis zu 10 Prozent effizienter.
1 Jahr nach dem Rauchstopp hat sich das Zahnfleisch erholt.
Nach 5 bis 15 Jahren ist das Hirnschlagrisiko auf das Niveau von Nichtrauchern gesunken.
Nach 10 Jahren ist das Sterberisiko in Folge von Lungenkrebs nur noch halb so hoch.
15 Jahre nach dem Rauchstopp ist das Herzinfarktrisiko mit dem von Nichtrauchern vergleichbar.
All die genannten Faktoren beziehen sich auf die körperlichen Folgen des Rauchens, die Langzeitfolgen auf das Gehirn scheinen gemäss jüngeren Forschungsergebnissen gravierender und langanhaltender zu sein, als bisher angenommen.