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Krafttraining zählt zu den besten Arten des Trainings, die es gibt. Es hilft dir dabei, deine allgemeine Gesundheit sowie deine Fitness zu verbessern. Natürlich sorgt es auch dafür, dass du an Kraft und Muskeln aufbaust, aber es gibt noch so viel mehr Vorteile.
- Was ist Krafttraining?
- Wieso ist Krafttraining so wichtig?
- Was passiert, wenn du trainierst?
- Was sind die Vorteile des Krafttrainings?
- Wie oft sollte man Krafttraining betreiben?
- So machst du langfristig Fortschritte
- Take Home Message