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Wussten Sie, dass drei von zehn Menschen regelmäßig an Verstopfung leiden? Eine ausgewogene Ernährung mit genügend Ballaststoffen ist wichtig, um Verstopfung vorzubeugen.
Und wenn es so aussieht, stehen Ihnen verschiedene natürliche Heilmittel gegen Verstopfung mit nachweislicher Wirksamkeit zur Verfügung: von Abführmitteln und Pflanzenextrakten bis hin zu Faserzusätzen, die Ihren Darmtransit wieder regelmäßig machen. Bekämpfe Verstopfung auf natürlichste Weise!
So vermeiden Sie Verstopfung
Verstopfung ist eine der häufigsten Verdauungsstörungen, von der praktisch jeder irgendwann in seinem Leben betroffen sein kann. Die häufigsten Ursachen für Verstopfung sind falsche Ernährungsgewohnheiten, die jedoch auch auf Reisen, Nebenwirkungen einiger Medikamente oder auf die Raucherentwöhnung zurückzuführen sind.
Der beste Weg, um Verstopfung vorzubeugen, besteht darin, ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Samen zu sich zu nehmen, viel Wasser zu trinken und sich regelmäßig zu bewegen. Es hilft auch, Stress zu vermeiden und regelmäßige Schlaf- und Essenszeiten einzuhalten.
Was sind die Mittel gegen Verstopfung?
Es gibt viele natürliche Heilmittel gegen Verstopfung , die sehr wirksam sind und die Beschwerden und Kontraindikationen vermeiden, die Abführmittel und Einläufe haben können. Zum Beispiel ist Aloe Vera Extrakt ein starkes Mittel gegen Verstopfung, das den Stuhlgang stimuliert. Das gleiche passiert, wenn Pflanzen wie Flohsamen oder Leinsamen regelmäßig eingenommen werden, was den Darmtransit erheblich beschleunigt.
Um den Beitrag der Ballaststoffe zu erhöhen, können wir Ergänzungen mit Pflanzenextrakten wie Feigen , Tamarinden oder Rhabarber einnehmen, die die Verdauung erleichtern. Andere sehr wirksame natürliche Behandlungen für Verstopfung sind Infusionen von Cassia angustifolia , auch bekannt als Senna-Tee, sowie Fucus-Seetang , der reich an Ballaststoffen ist.