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1. Vergegenwärtigen Sie sich, dass Sie den Inhalt oder das Ziel Ihrer gewählten Affirmation mit Ihrer ganzen Persönlichkeit anstreben und bejahen.
2. Sprechen Sie die Formulierung der Affirmation innerlich (oder laut, wenn Sie ungestört sind) klar und deutlich aus - einige Male, bis Sie in Ihrem Inneren damit übereinstimmen.
3. Führen Sie aktiv oder auch nur in Gedanken eine Bewegung aus, die diese Affirmation ausdrückt oder verstärkt. Z.B. mit Klatschen, vor Freude Hüpfen, Lachen, Tänzeln, Hände Hochheben.
4. Lassen Sie in sich das beglückende Gefühl entstehen und wahrnehmen, das Sie sich beim Erreichen Ihres Ziels oder Zustands wünschen.
5. Aktivieren und fühlen Sie innerlich die Begeisterung und Dankbarkeit, die Sie beim Erreichen Ihres angestrebten Ziels oder erwünschten Zustands haben werden.
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