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Per farvi conoscere la disciplina, niente di meglio del famoso “Saluto al Sole“. Questa sequenza di movimenti è un ottimo modo per iniziarvi fisicamente e per prepararvi alle diverse posture che vengono usate nella pratica dello Yoga.
Ogni sessione di yoga inizia con questa sequenza di movimenti, che di solito viene eseguita da cinque a dieci volte.
Una volta acquisita familiarità con questi diversi movimenti, si dovrebbe essere in grado di riprodurre la sequenza, al proprio ritmo, rispettando il proprio ritmo di respirazione. Attenzione: adottare una progressione lenta e regolare, per non farsi male!
Questo video è proposto dagli Ospedali Universitari di Ginevra.