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Nach Frank
Stelle jeden Wochentag unter ein Motto (die Reihenfolge kann du nach Lust und Laune umstellen) und richte an den entsprechenden Tagen dein Bewusstsein auf das entsprechende Motto. Am Abend notierst du dir mit eigenen Worten dein Erleben:
Montag:
Tag des Sehens: Was ist Schönes zu sehen gewesen?
Dienstag:
Tag des Hörens: Was ist das schönste Klang-Erlebnis gewesen?
Mittwoch:
Tag des Riechens: Welches ist der angenehmste Geruch gewesen?
Donnerstag:
Tag des Schmeckens: Was ist der Wohlgeschmack des Tages gewesen?
Freitag:
Tag des Spürens, Tastens, Fühlens: Was hat einen spürbar guten Eindruck hinterlassen?
Samstag:
Tag des Körperlichen Wohlbefindens: Welche angenehmen Körpergefühl habe ich heute spüren dürfen?
Sonntag:
Tag aller Sinne: Welches ist mein schönstes Sinneserlebnis gewesen?
Probier’s aus! Hilft es nicht, so schadet es bestimmt gar nicht. 🙃