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Le self-défense, kesako? Pense à Sandra Bullock dans le film «Miss Détective». Littéralement «autodéfense», le terme renvoie aux arts martiaux dans le but de se protéger. Dans cette discipline, l'âge, la corpulence et la condition physique ne comptent pas. Tout le monde peut pratiquer cette activité. Cette dernière s'apprend de plusieurs manières différentes: par le biais du kickboxing, du jujitsu, du krav maga... Mais quelles sont les différences?
«Kick», coup de pied, «boxing», boxe. Ce n'est pas pour autant que ce sport ne fait usage que des pieds et des mains ! En effet, tu utiliseras aussi tes genoux, ta tête et tes coudes. Les caractéristiques du kickboxing sont notamment la rapidité, la distraction et la capacité d'enfer à viser ! Les fanatiques de ce sport se conditionnent à la douleur afin de ne plus la ressentir ; ils sont capables de briser une batte de baseball avec leur tibia! Aïe.
Cet art martial se focalise sur la déflection des attaques. Si tu te fais agresser par une personne armée, le karaté t'initiera à l'art d'éviter la frappe. Il t'apprendra ensuite les endroits où cogner pour mettre ton adversaire hors jeu.
Sûrement le plus remarquable des pratiques de self-défense, l'aikido se base sur le principe qu'un assaillant a obligatoirement une faille dans sa défense lorsqu'il lance son attaque. Il t'encouragera donc à ne pas attaquer; tu seras ainsi intouchable au niveau de ta garde. Il s'agit donc d'utiliser la force de ton ennemi contre lui-même. Dans l'aikido tu n'auras pas besoin d'autant de rapidité que pour le kickboxing, mais tu pourras tout aussi bien immobiliser ton agresseur.
Revisité par Bruce Lee, le wing chun fait appel à beaucoup de rapidité et favorise surtout les coups au plexus et au sternum. Lorsque l'assaillant te frappe avec son poing, bloque-le et contre-attaque avec ton autre main, droit dans son torse. Tes coups doivent ensuite s'enchaîner avec un maximum de rapidité. En marchant contre lui tu augmenteras encore plus la puissance de ta frappe!
Les morsures, les doigts dans les yeux, l'étranglement... Rien n'est interdit dans le jujitsu ! L'attaque attachant une attention particulière aux centres de gravité, il permet à une personne légère de déstabiliser quelqu'un de bien plus lourd qu'elle, donc de le mettre à terre avec facilité.
Originaire d'Argentine, cette technique comprend des caractéristiques de la boxe, du karaté, du jujitsu et du wing chun. Il s'agit de bloquer les coups et d'attaquer en même temps, ainsi que de désarmer l'agresseur et retourner son arme contre lui. Le krav maga insiste sur la frappe des parties fragiles du corps: les yeux, la gorge et les parties génitales.
Il existe bien sûr d'autres façons de pratiquer le self-défense! Les arts martiaux ci-dessus ne sont pas les seules utilisées et certains professeurs les combinent toutes afin de ne garder que les meilleures frappes pour leurs cours de self-défense. Si tu souhaites apprendre à te défendre, renseigne-toi auprès des salles de sport proches de chez toi. Fais ton choix!
Le couteau suisse : c'est légal d'en posséder un et il peut vite mettre ton agresseur hors jeu. Le seul inconvénient est qu'il n'est pas facile de sortir une lame rapidement, ce qui est vital en cas d'attaque inattendue. Tes clés: solides, pointues, toujours sur toi... Elles ont peut-être l'air innocentes, mais peuvent faire de sacrés dégâts ! Le spray au poivre: à ne pas confondre avec le gaz lacrymogène. Contrairement à ce dernier, le spray au poivre est fait de substances naturelles. De plus, tu n'as pas besoin de permis de port d'armes pour en posséder un. Pratique vu sa petite taille et facile à employer, il peut simplement être acheté en pharmacie! Le spray au poivre dégage une substance à base de piments qui attaque les yeux, la peau et les voies respiratoires. L'agresseur sera incapable d'agir durant une demi-heure environ. Profites-en, fuis!