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Qu'est-ce qu'une coupe menstruelle et comment l'utiliser ?
La coupe menstruelle est une alternative au tampon ou à la serviette hygiénique. Il est inséré dans le vagin pendant les règles et y recueille le sang. C'est bon pour l'environnement et cela permet d'économiser pas mal d'argent, également parce qu'une coupe menstruelle dure plusieurs années si elle est nettoyée correctement. Toutefois, il est important de choisir la bonne taille et le bon modèle. Ce que vous devez savoir.
Lorsqu'elle est utilisée correctement, une coupe menstruelle dure plusieurs années. C'est facile pour le portefeuille et l'environnement. Image: galitkaya, Getty Images
Les faits les plus importants concernant la coupe menstruelle en bref :
- Une coupe menstruelle est portée dans le vagin comme un tampon pendant les règles. Le récipient en forme de cloche permet de recueillir jusqu'à 30 ml de sang. C'est beaucoup plus que ce qu'absorbe un tampon. Avec un entretien approprié, une coupe menstruelle peut durer plusieurs années. Plus d'informations ici.
- Il est important de choisir le bon modèle: les bonnets existent en différentes tailles, les débutants ont intérêt à opter pour un petit bonnet.
- Les coupes menstruelles doivent être changées toutes les quatre à huit heures pour prévenir les infections telles que le syndrome du choc toxique. Ils ne doivent pas être portés en cas d'infections vaginales. Plus d'informations ici.
Qu'est-ce qu'une coupe menstruelle?
Une coupe menstruelle est un récipient en forme de cloche, généralement fabriqué en silicone de qualité médicale. Pendant les règles, il est inséré dans le vagin pour recueillir le sang. La coupe menstruelle est nettoyée et réutilisée par la suite.Depuis quelques années, on trouve les coupes menstruelles dans presque toutes les pharmacies, et elles font parler d'elles et sont encensées sur les médias sociaux. Bien que les bonnets existent depuis les années 1930, ils n'ont connu une grande popularité que ces dernières années et sont recommandés par de nombreuses femmes.
Combien de fois faut-il changer la coupe menstruelle?
En fonction de l'abondance des saignements, vous devez retirer et vider la coupe menstruelle toutes les quatre à huit heures afin qu'elle ne déborde pas. Tant que vous n'êtes pas familiarisée avec l'utilisation de la coupe menstruelle, vous pouvez porter une serviette hygiénique supplémentaire par sécurité. Si vous devez changer la coupe menstruelle en cours de route, lavez-vous les mains puis emportez une petite bouteille d'eau dans la cabine. Vous pouvez l'utiliser pour rincer la tasse avant de la remettre en place. Important: ne rincez le gobelet qu'avec de l'eau potable - surtout à l'étranger !. Mais vous pouvez aussi l'essuyer avec du papier toilette après l'avoir vidé. De retour chez vous, vous pourrez nettoyer la tasse plus soigneusement.
Quelle est la durée de vie d'une coupe menstruelle?
Avec un entretien et un nettoyage appropriés, la coupe menstruelle vous durera de nombreuses années. Easy-days.com écrit que la coupe peut même durer jusqu'à dix ans. Les fabricants de Lunette soulignent que la coupe menstruelle doit être remplacée s'il y a des déchirures ou des trous, sinon elle ne sera plus étanche. Erdbeerwoche.com souligne que la coupe menstruelle doit également être remplacée si elle sent bizarre et que l'odeur ne disparaît pas malgré le nettoyage.
Où acheter des coupes menstruelles
Les coupes menstruelles peuvent être achetées dans les pharmacies, les drogueries et les boutiques en ligne. On peut également les trouver dans certains supermarchés. Parmi les fabricants les plus connus, citons Diva Cup, Ladyplanet, Ruby Cup, Mooncup, Lady Cup, Lunette et MeLuna. Demandez conseil: Il est important de trouver le bon modèle. Si vous utilisez la mauvaise taille ou si vous avez besoin d'une plus grande capacité, le gobelet fuira. Ainsi, si vous avez des saignements abondants, vous devez opter pour une coupe menstruelle plus grande.
La bonne coupe menstruelle pour les débutants
Les débutants ont intérêt à utiliser une coupe menstruelle qui n'est pas trop dure. De cette façon, il peut être plié facilement. Les coupes menstruelles sont disponibles dans différents degrés de douceur et dans différentes tailles. De nombreux fabricants proposent deux tailles: Une petite coupe pour les jeunes filles et les femmes qui n'ont pas encore accouché, et une plus grande pour celles qui ont déjà accouché. Certains fabricants proposent également plus de deux tailles. Il est préférable de vérifier auprès du fabricant de votre choix.
Quels sont les avantages de la coupe menstruelle?
1 Contrairement aux tampons, la coupe menstruelle ne dessèche pas la muqueuse vaginale. Il offre donc une meilleure protection contre les infections que les autres produits d'hygiène.
2 La plupart des coupes menstruelles contiennent environ 30 millilitres, soit beaucoup plus que les tampons et les serviettes ! Ils doivent donc être changés moins souvent, ce qui est très pratique lors de longues journées et en voyage.
3 Mettez fin aux produits jetables comme les tampons et les serviettes ! La coupe menstruelle peut être utilisée encore et encore pendant des années si elle est utilisée et entretenue correctement. C'est bon pour l'environnement - et aussi pour votre porte-monnaie, car vous économisez le coût d'environ 2000 tampons.
4 La tasse n'est pas visible de l'extérieur. Il est donc idéal lorsque vous allez nager ou au sauna pendant vos règles. Enfin, la crainte que le cordon de retour du tampon ne sorte de la culotte du bikini disparaît !
Comment utiliser une coupe menstruelle?
La coupe menstruelle est insérée dans le vagin. Il existe différentes techniques de pliage que vous pouvez utiliser pour insérer la coupe menstruelle de manière optimale. Les fabricants de la Mooncup présentent sur leur site web plusieurs techniques et astuces de pliage qui rendent l'insertion très facile. Vous pouvez voir d'autres techniques de pliage dans la vidéo :
Important : avant d'utiliser la coupe menstruelle pour la première fois, vous devez la faire bouillir ou la stériliser avec des tablettes/désinfectants.
Comment savoir si la coupe menstruelle est bien adaptée?
La coupe menstruelle doit être placée confortablement et près de l'entrée du vagin - plus bas qu'un tampon. Il doit y avoir une distance entre le bord supérieur de la coupe et le col de l'utérus. Cela permet à la cupule d'adhérer aux parois du vagin par une légère aspiration. Si la cupule est munie d'une tige, il peut être nécessaire de la raccourcir légèrement, car la longueur du vagin varie d'une femme à l'autre et elle peut dépasser du vagin et gêner. Vous pouvez l'enlever délicatement avec des ciseaux à ongles ou un couteau.
Comment retirer une coupe menstruelle?
Pressez délicatement le fond de la tasse pour libérer la succion. Vous pouvez également saisir le côté de la coupe avec vos doigts, la presser et la retirer doucement. Il peut arriver que la coupe menstruelle glisse très loin vers le haut et soit difficile à retirer. Dans ce cas, la Coupe de la Lune dit d' essayer de se détendre. Ensuite, mettez-vous dans une position confortable - le mieux est de vous accroupir - et poussez (comme pour un accouchement) pour que le gobelet puisse glisser vers le bas. Ensuite, dès que vous sentez la tasse, vous pouvez utiliser vos doigts pour relâcher l'aspiration. Si le fait d'appuyer ne vous aide pas, vous pouvez attendre que la coupe menstruelle se remplisse complètement, devienne plus lourde et ainsi glisse vers le bas. Si, malgré toutes vos tentatives, la coupe menstruelle n'est pas descendue assez bas après plus de douze heures, vous devez consulter un médecin.
Comment nettoyer la coupe menstruelle?
Pendant vos règles, vous pouvez rincer la coupe menstruelle avec de l'eau au lavabo. Vous pouvez également utiliser un savon doux, mais veillez à bien rincer les résidus de savon, car vous risquez d'irriter le vagin. Lorsque vos règles sont terminées, vous pouvez faire bouillir la tasse dans une casserole que vous utilisez uniquement à cet effet pendant cinq à sept minutes. Il est également possible de stériliser la tasse avec une solution désinfectante ou des comprimés désinfectants. Suivez les recommandations du fabricant figurant dans la notice d'emballage des produits respectifs et rincez ensuite soigneusement la tasse.
Ne nettoyez pas la coupe menstruelle avec des produits à base d'huile, des détergents puissants et des savons parfumés et ne la nettoyez pas au micro-ondes ou au lave-vaisselle. Rangez la coupe menstruelle dans le sac en coton qui l'accompagne. Il ne doit pas être conservé dans un sac en plastique ou dans un récipient hermétique.
Risques et dangers
Le port d'une coupe menstruelle peut également entraîner un syndrome de choc toxique (SCT) potentiellement mortel, qui est souvent associé au port de tampons pendant trop longtemps. Il est donc important de changer régulièrement de tasse et de la nettoyer soigneusement pour minimiser les risques. Selon le site mylife.co.uk, vous augmentez également le risque de SCT si vous utilisez des produits de mauvaise qualité. Faites donc bien attention au type de coupe menstruelle que vous choisissez.
La prudence est également de mise en cas d'infections fongiques, de vaginose bactérienne et de co: La gynécologue Doris Scharrel a expliqué dans une interview accordée à Focus Arztsuche qu'il n'est pas recommandé de porter une coupe menstruelle lorsqu'on souffre d'une infection vaginale.