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Wir alle kennen das Sprichwort «an apple a day keeps the doctor away», doch ist es eigentlich nicht die Banane, die wir täglich zu uns nehmen sollten?
Sie kurbeln einen gewissen Mechanismus der Magenschleimhaut an, so dass dich Bananen vor Säuren schützen, die Sodbrennen und verdorbene Mägen verursachen.
Das Kalium in den Bananen ist dafür ausschlaggebend. Vor allem bei Frauen hat es eine stärkere Wirkung.
Mit dem hohen Anteil an Ballaststoffen helfen sie, deinen Cholesterinspiegel zu regulieren. Braune Bananen sind sogar einfacher zu verdauen als gelbe.
Dies ist aufgrund des Vitamin B6, welches auch gut für die kognitiven Fähigkeiten ist und gewisse Krebsrisiken lindert.
Tryptophan, Magnesium und Zucker beruhigen das Gehirn und minimieren Angstzustände.
Nicht nur Zitrusfrüchte sind voll von Vitamin C, sondern auch Bananen. Sie reduzieren Entzündungen und verlangsamen den Alterungsprozess.
Kinder, die täglich eine Banane essen, zeigen weniger oft Asthma Symptome.
Unser Gehirn braucht Kohlenhydrate, Kalium, Vitamin B6 und Magnesium. Bananen enthalten alle diese Inhaltsstoffe.
Mangan ist ein wichtiger Bestandteil unseres Essens. Untersuchungen zeigen, dass eine Ernährung, die genügend Mangan enthält, die Anzahl Herzinfarkte, Schlaganfälle und Osteoporose verringert.
Kalium kann Muskelermüdungen reduzieren und Kupfer erhöht die Herstellung von roten Blutkörperchen. Braune Bananen enthalten mehr Zucker, was bedeutet, dass in diesen sogar noch mehr Energie steckt.
Braune Bananen noch mehr als gelbe helfen dir, dich vor Entzündungen zu bewahren.
Vitamin A in Bananen helfen sogar gegen andere chronische Krankheiten und diverse Krebsarten.