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suis-je assez belle Le secret de la vraie beauté
Que signifie réellement la beauté ?
La question peut sembler simple au premier abord, mais y répondre honnêtement est plus facile à dire qu'à faire.
Il y a une idée claire dans notre société de ce qui est considéré comme "beau" et nous sommes quotidiennement confrontés à cet idéal de beauté qui prévaut : dans la publicité, sur les réseaux sociaux, en faisant du shopping, sur les panneaux d'affichage, un peu partout et de plus en plus ! Nous sommes inondés d'images de corps toniques, de visages symétriques, de cheveux sains et d'une peau impeccable.
Si nous en sommes conscients, nous pouvons apprendre à y faire face. Bien trop souvent, cependant, nous nous laissons inconsciemment influencer par elle et commençons à accepter cet idéal de beauté comme le nôtre, comme la seule chose vraie. Cela peut ronger notre estime de soi à long terme et signifier que nous ne nous trouvons plus beaux et que nous devenons de plus en plus insatisfaits de nous-mêmes et de notre apparence. Mais pourquoi est-ce et que pouvons-nous faire à ce sujet?
Les idéaux de beauté et la valeur des femmes
Depuis, eh bien, toujours, les femmes sont jugées sur leur apparence. Cela a toujours été le travail d'une femme d'être "belle". Et rien d'autre. Cependant, ce que signifie exactement "beau" a changé encore et encore au fil des ans.
Pendant des siècles, un corps féminin voluptueux et « bien nourri » a été considéré comme l'idéal de beauté, représentatif de la prospérité et de la fertilité. Plusieurs années plus tard, la taille de guêpe est devenue l'image idéale, avec des hanches larges et de gros seins. Au XXe siècle, l'idéal a de nouveau changé, maintenant des corps de femmes étroits aux cheveux courts ont été annoncés. Dans l'après-guerre, la femme voluptueuse revient comme l'idéal de la beauté. Et dans les années 1960, l'idéal corporel d'une femme svelte, aujourd'hui probablement qualifié d'insuffisance pondérale, a retenu l'attention de la société. Aujourd'hui, l'idéal de beauté qui prévaut est incarné par la femme en forme et entraînée. La "figure de bikini" classique.
La valeur des femmes a toujours été définie principalement, sinon exclusivement, par l'apparence et l'attractivité. Les attributs de la personnalité, les traits de caractère, les compétences et les capacités sont moins importants. Quiconque n'est pas beau et ne reste pas jeune pour toujours vaut aussi moins.
La pression qui en résulte de la société et aussi sa propre conviction que seul cet idéal corporel unique est "beau" peut conduire au désir à long terme de vouloir se conformer à l'idéal. Si cela ne fonctionne pas, cela peut également conduire à un sentiment d'infériorité et de ne pas être à la hauteur.
Mais ce que l'évolution des idéaux de beauté au fil du temps peut nous montrer, c'est que l'idéal en question est tellement conditionné culturellement et temporellement qu'il finit par perdre tout sens et toute importance. Après tout, vous pouvez aussi le voir ainsi : si vous étiez né peut-être 100, 200 ou 300 ans plus tôt, vous correspondriez tout à fait à l'idéal actuel. Alors, est-il vraiment utile d'écouter la société et ses idées ?
Mais pour être honnête, notre société a certes évolué à bien des égards, mais les idéaux de beauté sont toujours restés. Et donc aussi l'évaluation et la condamnation du corps féminin. Ceux qui ne peuvent pas être à la hauteur de l'idéal sont souvent confrontés à la condamnation et au mépris :
Vous ne prenez pas assez soin de vous et de votre corps.
Vous n'êtes pas en assez bonne santé.
Faites plus de sport. Vous n'essayez même pas.
Ce qui est vraiment effrayant, c'est que la condamnation ne vient pas toujours de l'extérieur. Bien trop souvent, cela vient directement de nous vers nous-mêmes.
Conséquences de l'obsession de la beauté
L'idéal de beauté est plus présent que jamais. En raison des tendances des médias sociaux et des fausses images, nous pouvons difficilement éviter des comparaisons irréalistes avec d'autres qui correspondent soi-disant à l'idéal. Et cela signifie aussi qu'il y a de moins en moins de limites alors qu'en même temps, il y a de plus en plus de façons d'atteindre cet idéal : sports et régimes, filtres et applications d'édition, maquillage et chirurgie plastique. La pression augmente et cela a des conséquences :
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Presque toutes les femmes sont insatisfaites de leur apparence ou ont une image corporelle négative. Cela va souvent de pair avec une faible estime de soi et de forts complexes d'infériorité. suis-je assez belle Puis-je vraiment être aimable comme je suis ?
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Auto-optimisation pathologique et insatisfaction chronique à l'égard de son propre corps en sont souvent le résultat !
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La pression sociale qui s'exerce sur les femmes a des conséquences importantes : les femmes, par exemple, souffrent beaucoup plus fréquemment de troubles alimentaires - selon le BZgA (Centre fédéral d'éducation pour la santé) environ 10 fois plus souvent d'anorexie - que les hommes.
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Une image corporelle aussi négative peut entraîner un énorme stress psychologique à long terme. Près de la moitié des personnes atteintes de troubles alimentaires souffrent également d'une autre maladie mentale. Le plus souvent d'une dépression ou d'un trouble anxieux.
Que puis-je faire si je ne pense pas que je suis belle ?Ni vous ni moi ne pourrons changer les idéaux de beauté dans notre société. Mais ce que nous pouvons faire : nous concentrer sur nous-mêmes !
Peut-être avez-vous encore du mal à rompre avec les idéaux de beauté qui vous entourent. Ne pas pouvoir correspondre à l'idéal modifie à long terme votre propre image corporelle et conduit à une évaluation irréaliste de vous-même. Si tel est le cas, aborder la conscience de votre corps peut vous aider !
Essayez de retirer complètement l'idéal de beauté de l'équation et de vous regarder dans le miroir de manière indépendante. Les questions suivantes peuvent vous aider à prendre conscience de votre image corporelle :
Comment verriez-vous ce corps si ce n'était pas le vôtre, mais peut-être celui d'un ami cher ? Dans ce cas, quelle attention porteriez-vous aux quelques bosses sur vos cuisses ou aux rides de votre visage ?
Quelles pensées vous viennent à l'esprit lorsque vous regardez votre corps ? Essayez d'être aimant et gentil avec vous-même.
Comment vous sentez-vous dans votre corps ? Prenez conscience des sentiments qui se propagent lorsque vous vous regardez.
Qu'est-ce qui te dérange exactement chez toi ? pouvez-vous le changer Alors changez-le ! tu ne peux pas le changer Acceptez-le et laissez-le aller !
Qu'est-ce que tu trouves de beau chez toi ? Quelles parties de votre corps aimez-vous le plus ?
Autorisez-vous à être belle !
Essayez de le voir de cette façon : Votre corps est comme un miroir de vous-même. Votre intérieur est unique et beau, alors pourquoi votre corps ne le serait-il pas aussi ? Au fur et à mesure que vous vieillissez et que vous changez au cours de votre vie, votre corps change également. Se conformer à un idéal ou à une norme vous priverait de votre individualité. Et c'est exactement ce qui vous rend si spécial ! Votre corps raconte l'histoire de votre vie. C'est le vrai vous, votre vraie beauté !
Aussi banale que soit cette citation, elle n'en est pas moins vraie : la beauté est dans l'œil du spectateur ! Et le seul spectateur qui compte vraiment ici, c'est vous !
Qu'est-ce qui constitue la vraie beauté ?
Que signifie la vraie beauté pour vous ? J'ai dû réfléchir longuement à la façon dont j'allais répondre à ces questions. Que je trouve vraiment beaux moi-même les traits extérieurs qui correspondent à l'idéal de beauté ou que je ne puisse tout simplement pas m'affranchir de l'idéal social. Et franchement ? Je ne sais toujours pas.
Je pense que les gens qui réalisent l'idéal social sont beaux. Mais je trouve aussi belles les personnes qui ne correspondent pas directement à l'idéal optique. Des gens qui ont de petits défauts et des bizarreries qui les rendent uniques. Des copines dont le rire et la nature aimante sont si réconfortantes que je ne peux m'empêcher de les qualifier de belles.
Ou des personnes dont les traits de caractère sont si spéciaux, si uniques que tout leur être est impressionnant et beau. Et aussi des personnes en compagnie desquelles je me sens particulièrement belle parce qu'elles m'aiment et m'acceptent telle que je suis. Des gens qui rayonnent tellement de confiance en soi et d'amour-propre qu'ils vous emportent complètement avec cette beauté.
S'aimer soi-même et aimer ses proches et rayonner vers l'extérieur est la clé de la beauté vraie et authentique pour moi.
Et avant de dire « mais » : l'amour-propre n'a absolument rien à voir avec la taille de votre robe ! Cela peut être un chemin long et peut-être difficile pour apprendre à s'aimer. Mais croyez-moi quand je vous le dis, c'est faisable et plus important que presque n'importe quoi d'autre dans nos vies !
Pour vous accompagner sur votre chemin vers l'amour de vous-même, il existe quelques petits exercices et pistes de réflexion qui peuvent vous aider :
Tenir un journal
Écrivez cinq choses que vous aimez chez vous chaque jour. Cela peut être de petites choses, des regards, des traits de caractère, peu importe.
Cette liste est juste pour vous. Vous n'avez pas à les montrer à qui que ce soit, vous n'avez pas à avoir honte de quoi que ce soit.
S'aimer ne veut pas dire être égoïste.
Soyez votre meilleur ami
Soyez aimant et reconnaissant envers vous-même et votre corps.
Traitez-vous comme un bon ami.
Essayez de vous entraîner à vous pardonner. Vous n'avez pas besoin d'être parfait. Ne soyez pas votre plus grand critique, soyez votre plus grand supporter !
Vous pouvez également vous faciliter la tâche.
Combattez votre doute de vous-même
Prenez conscience de votre doute et apprenez à vous en débarrasser.
Arrêtez de vous comparer constamment aux autres. Au lieu de cela, prenez conscience de vos atouts, de vos beaux côtés !
Vous avez raison comme vous êtes !
La beauté commence au moment où vous décidez d'être vous-même
Coco Chanel a dit une fois cette phrase et je suis totalement d'accord !
Bien sûr, il y aura toujours certaines caractéristiques physiques que la société considérera comme belles. Et c'est bien aussi ! Mais nous devons apprendre à développer notre propre image de la beauté. Et surtout, s'accepter et s'aimer sans si ni mais !
Parce que notre corps ne fait pas moins partie de nous-mêmes que notre esprit ou nos sentiments. Tout cela fait de nous les personnes que nous sommes ! Et en fin de compte, il s'agit de faire exactement ce pour quoi vous vous sentez le mieux et ce qui vous fait vous sentir le plus à l'aise dans votre peau !
Alors soyez vous-même : avec le corps, l'esprit, l'âme et tout ce qui va avec !
Parce que c'est pour ça que tu es dans ce monde !