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Ce qui suit est un résumé de ce qui est répertorié comme les meilleurs produits qui contiennent la plus grande quantité d'acides aminés essentiels pour la construction musculaire et les gains de force, plus la meilleure poudre de protéines pour la construction musculaire. 1. Créatine monohydrate: La créatine monohydrate est une molécule de créatine (Cr), et est utilisée pour sa capacité à augmenter la taille musculaire. La créatine est produite dans votre corps et est transportée vers les muscles par un processus appelé «absorption» par les muscles. La quantité de créatine trouvée dans les muscles dépend du métabolisme de votre corps. Certaines personnes ont besoin d'un apport plus élevé en créatine pour atteindre la taille musculaire, tandis que d'autres n'en ont pas besoin. La créatine est un composé naturel présent dans le corps. Ses effets sont le résultat de la capacité de la créatine à activer des muscles spécifiques, en particulier les muscles nécessaires pour augmenter la taille des muscles qui sont responsables de votre force, de votre endurance et de votre puissance. Bien que la créatine soit utilisée depuis des décennies, elle est encore utilisée par de nombreuses personnes pour atteindre leurs objectifs. Il n'est pas aussi efficace que certains autres suppléments. Certains suppléments peuvent fonctionner plus efficacement avec certaines personnes que d'autres. La quantité de créatine nécessaire pour atteindre le niveau de croissance musculaire souhaité varie en fonction d'un certain nombre de facteurs, notamment l'âge, le sexe, l'état de santé, etc..