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Douleurs aux genoux après le jogging
Une vive douleur se fait soudain sentir dans le genou au cours d’une descente en montagne, voire une blessure met subitement fin à la saison de course. Roman Koch, physiothérapeute et expert en course à pied, lève le voile sur la cause la plus fréquente de ces douleurs: une «instabilité de l’axe des jambes de type fonctionnel». Qu’est-ce que cela signifie? «Il n’y a rien de cassé, mais la fonction ne s’exerce pas correctement. Les jambes – en particulier les genoux – ne parviennent pas à être suffisamment stables d’un point de vue musculaire.» Ce sont les mots qu’utilise le physiothérapeute, qui étudie la pratique du jogging depuis des années, pour décrire le problème. Les douleurs ne sont donc pas dues à une blessure grave, mais à un manque de force combiné à une hypermobilité des articulations, ce qui entraîne souvent des douleurs aux genoux et aux pieds.
Le genou pris en étau
Pourquoi le genou est-il si souvent touché? Roman Koch explique: «Le genou est pris, pour ainsi dire, en étau entre le pied et les hanches. Il suffit d’un mauvais positionnement des pieds ou d’un manque de force au niveau de la musculature des hanches pour que le genou se retrouve en torsion vers l’intérieur ou vers l’extérieur, et ce de manière répétée, les ligaments et les tendons subissent alors un stress permanent.
Le syndrome du «genou du coureur»
Une torsion permanente du genou vers l’intérieur entraîne fréquemment le problème du «genou du coureur». L’un des symptômes typiques est la douleur située sur le côté extérieur du genou. Que se passe-t-il?
Il en résulte une inflammation qui apparaît à la base de cette plaque tendineuse ou plus bas sur le côté du genou.