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Tu es assis-e en classe. Tout le monde doit présenter quelque chose à tour de rôle. C'est bientôt à toi. Tu es tendu-e et nerveux-se.
Grâce à cet exercice, tu vas pouvoir te détendre et te recentrer, donc augmenter ta concentration, pendant que tu attends.
Cela fonctionne ainsi:
Tu peux faire cet exercice n'importe où et sans trop y penser. Voici comment il se déroule:
Cet exercice invite à avoir une respiration plus profonde et détend. Le muscle de la langue occupe une grande place dans le cerveau. Cet exercice permet donc de stimuler l'ensemble de l'activité cérébrale.