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Viniyoga
Das Üben von Yoga unter Berücksichtigung der individuellen Möglichkeiten zeichnet den Viniyoga aus. Viniyoga ist in dem Sinne nicht eine Art von Yoga. Vielmehr beschreibt der aus dem Sanskrit stammende Begriff, wie der Yoga als bestimmtes Mittel, spezifisch und wirksam angewendet wird.
Im Viniyoga werden Körperübungen (Asanas) oft in fliessenden Abläufen achtsam geübt. Das dynamische Üben gewährleistet den Erhalt der Gesundheit von Muskulatur und Gelenken. Das Üben wird laufend angepasst, indem unter Berücksichtigung der eigenen Möglichkeiten geübt wird. In einem weiteren Schritt werden diese Körperübungen statisch gehalten. Voraussetzung dafür ist, dass die übende Person Stabilität und Leichtigkeit verspürt.
Vor dem Kurs
Bitte teile mir allfällige gesundheitliche Beschwerden mit und gib mir Bescheid, falls du an einer Verletzung oder sonstigen Schmerzen leidest. Auch über eine Schwangerschaft sollte ich informiert sein.
Mitbringen
- Im Raum stehen dir Yogamatten, Meditationskissen, Decken und Stühle zur Verfügung. Du darfst aber auch deine eigene Matte oder ein Yogatuch, das du auf die vorhandene Yogamatte legen kannst, mitnehmen.
- Trage bequeme Kleidung – Im Raum gibt es eine Umkleidekabine.
Ausserdem
Versuche nicht mit vollem, aber auch nicht mit ganz leerem Magen in die Stunde zu kommen.