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...weil ein Ausdauertraining eine wahre Sauerstoffdusche für das Gehirn ist...
Nach dem Wettkampf - Auf was achten?
Für viele ist nach dem Wettkampf vor dem Wettkampf. Auf was musst du achten, damit du schnell wieder erholt bist?
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Warum überhaupt einen Wettkampf laufen?
Weil die Stimmung einfach toll ist und dich ein Wettkampf besser für das alltägliche Training motiviert.
Tapering vor dem Wettkampf
In den letzten Tagen vor dem Wettkampf musst du Ruhe bewahren. Optimal fit auf den Wettkampf!
Laufzeitprognose für Wettkämpfe
Mit welchem Tempo soll ich den Wettkampf starten? Welche Zielzeit ist für mich realistisch?
Wettkampfzeiten-Tabelle für deine Laufzeitprognose
Mit der Tabelle kannst du ausgehend von einem Unterdistanzlauf die mögliche Wettkampfzeit auslesen
Optimale Wettkampfvorbereitung
Die Tage vor dem Wettkampf sind fast so wichtig wie der Wettkampf selbst. Tipps für die optimale Vorbereitung.
Pulsfrequenzen für Wettkämpfe
Mit deinem Maximalpuls kannst du hier die ungefähren Pulsfrequenzen für Wettkämpfe berechnen lassen.
Die richtige Wettkampftaktik
Wer zu schnell startet, verpufft zu viel Energie. Mit der richtigen Einteilung zum guten Endresultat.
Testwettkämpfe laufen sinnvoll?
Macht es Sinn, vor dem Hauptwettkampf einen anderen Wettkammpf zu laufen?
Halbmarathon - Wettkampftaktik
Es lohnt sich, einen Halbmarathon taktisch und geplant zu laufen. Das Gefühl der zweiten Rennhälfte ist besser!
Packliste für den Wettkampftag
Am hektischen Wettkampftag nichts vergessen.Dabei hilft dir die ultimative Packliste für den Wettkampftag.
Vorbereitung auf 10-km-Wettkampf
Möchtest du dich optimal auf einen 10-km-Lauf vorbereiten? Welche Trainingskomponenten gehören dazu?
Gezieltes Halbmarathontraining
Welche Punkte sind für ein optimales Halbmarathontraining wichtig? Trainingskomponenten für deinen Wettkampf.
Der Mann mit dem Hammer - Hammermann
Die Begegnung mit dem Hammermann ist während eines Marathons schon manchem Läufer passiert.
Mentaltraining - der Erfolg beginnt im Kopf
Wenn es wider Erwarten an deinem Wettkampf nicht gut läuft, wird es zur Kopfsache. Mentale Vorbereitung hilft!
Häufige Fehler vor dem Wettkampf
Fehler können immer wieder passieren. Aber musst du gleich alle Fehler auch noch mal machen? Nein!
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