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Weg mit den schlechten Gewohnheiten!
Habt ihr euch jemals über die schlechten Gewohnheiten eures Kindes gewundert und gedacht: “Wann hat das angefangen?” oder “Wie sind wir hierher gekommen?”
Gewohnheiten haben eine Möglichkeit, sich in unser Leben einzuschleichen und ihre Muster automatisch auszuführen. Eine Gewohnheit ist nie ein Problem, wenn sie effektiv ist, aber wenn sie destruktiv ist und Frustration verursacht, sehen wir, wie wichtig Gewohnheiten in unserem Lebensplan sind. Wie ändern wir also unsere Gewohnheiten? Wie ersetzen wir schlechte Gewohnheiten durch gute?
Gewohnheiten austauschen
Die einzige Möglichkeit, eine Gewohnheit zu ersetzen, besteht darin, eine neue zu erstellen. Wenn wir dies tun, verdrängen wir eine Gewohnheit durch eine andere. Ohne Ersatz werden wir in unsere alten Gewohnheiten zurückkehren. Dies gilt unabhängig davon, ob wir 5 oder 85 Jahre alt sind.
Schritte, die den Austausch ermöglichen
Hier sind einige Schritte, die ihr unternehmen könnt, um euren Kindern eine gute Angewohnheit zu vermitteln:
1. Keine Angst vermitteln
Vielleicht denkt ihr, dass ihr euren Kindern befehlen könnt, eure Gewohnheiten zu ändern. Diese Form der Disziplin ist zunächst wirksam, hinterlässt aber bleibenden Schaden. Kinder, die zu viel Angst haben, ihre Gewohnheiten zu zeigen, entwickeln alle Arten von Bewältigungsmechanismen, um ihre Gewohnheiten vor uns Eltern zu verbergen. Im Grunde genommen wird eine schlechte Angewohnheit durch fünf andere Angewohnheiten ersetzt, mit denen ein emotionaler Schock verbunden ist. Angst ist nicht die Antwort auf das Lösen von Gewohnheiten.
2. Holt euch zuerst das Buy-In
Der Versuch, die Gewohnheit eines Kindes ohne dessen Zustimmung zu ändern, ist wie der Versuch, Geburtstagskerzen in einem Hurrikan anzuzünden. Es ist die Gewohnheit des Kindes und ihr müsst es dazu bringen, teilzunehmen und mitzuspielen, wenn ihr dauerhafte Veränderungen wünscht. Findet heraus, was ihr wollt und zeigt ihnen, wie die Schaffung einer neuen, guten Angewohnheit euch dabei hilft, dorthin zu gelangen. Dieser Schritt braucht Zeit, aber es lohnt sich wenn die Gewohnheit nachhaltig geändert werden soll.
3. Erstellen Sie eine Routine, um die Gewohnheit voranzutreiben
Gewohnheiten werden durch Konsistenz angetrieben und gefestigt. Helft eurem Kind, eine gute Angewohnheit zu entwickeln, indem ihr sie täglich anwendet. Wenn es darum geht, sauber zu sein, erstellt einen Zeitplan für das Machen des Bettes, das Aufräumen des Zimmers und den Abwasch. Macht die Schritte sichtbar, damit der Fortschritt gemessen werden kann.
4. Feiert das neue Verhalten
Gewohnheiten sind eine komplizierte und automatisierte Angelegenheit. Die Änderung einer Gewohnheit ist kein Projekt, das eure Kinder heute beginnen und in einer Woche beenden können. Es braucht Zeit, und da die meisten Kinder wenig Geduld haben, wie können wir es schaffen, sie interessiert zu halten? Die Antwort ist, jedes Mal mit ihnen zu feiern, wenn sie einen Schritt in die richtige Richtung getan haben. Geben Sie ihnen jedes Mal, wenn sie eine vereinbarte Aufgabe erledigt haben, ein “high five” oder ein Wort der Ermutigung. Erinnert sie daran, warum sie es tun und bestätige sie für ihre Bemühungen.
Befolgt diese Schritte und setzt keine Deadline. Eines Tages, wenn ihr es am wenigsten erwartet, werdet ihr sehen, wie eure Kinder die gute Angewohnheit ohne eure Aufforderung ausführt. Gewohnheiten sind so; Sie schleichen sich ein, wenn wir es nicht erwarten.
Ich wünsche euch und euren Kindern viel Erfolg bei allen neuen Gewohnheiten, die ihr euch aneignen möchtet. Schreibt mir wie es läuft!
Liebe Grüsse, Branka