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NADH ist die Abkürzung für die natürlich vorkommende biologische Substanz Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid-Hydrid. Die Substanz kommt in den Zellen von lebenden Organismen wie Pflanzen, Tieren und Menschen vor. Unsere Zellen benötigen diese Substanz, um zelluläre Energie zu erzeugen. Zellen verlassen sich bei allem, was sie tun, auf diese Energie. Letztendlich ist NADH für das Gedächtnis, die Funktion des Immunsystems, die DNA-Reparatur, Anti-Aging und viele andere kritische physiologische Funktionen verantwortlich. Aus diesem Grund glauben viele Menschen, dass die Einnahme eines NADH-Präparats ihre Energie revitalisieren und die allgemeine Gesundheit erheblich verbessern kann. Anstelle einer NADH-Ergänzung nehmen viele Menschen jedoch eine Niacin- oder Niacin Amid-Ergänzung, die im Körper in NADH umgewandelt wird. Die wichtigsten biologischen Funktionen von NADH sind:
- Brennstoff für die Energieerzeugung in den Zellen
- Unverzichtbar für die Reparatur von DNA und Zellen
- Starkes Antioxidationsmittel
- Stärkt das Immunsystem
Inhaltsverzeichnis:
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Was ist NADH?
NADH wird häufig als Coenzym 1 bezeichnet und ist das am höchsten eingestufte Coenzym des Körpers. Das Coenzym dient als Vermittler zahlreicher biologischer Reaktionen. Das Coenzym ist für die zelluläre Entwicklung und Energieerzeugung notwendig. Für den menschlichen Körper ist es wichtig, Energie aus Nahrungsmitteln zu erzeugen. Dabei ist die Substanz der Hauptträger für Elektronen beim Erzeugen von Energie in den Zellen. Das Coenzym ist auch ein wichtiges und starkes Antioxidans. Antioxidantien bewahren die Zellen vor Schäden und durch schützen sie vor schädlichen Substanzen. Zusammengefasst ist NADH eine hochwirksame Form von Vitamin B 3, die allgemein als Niacin oder Niacin Amid bezeichnet.
Als Coenzyme werden Substanzen bezeichnet, welche die Wirkung aller Enzyme im Körper verbessern oder für die Wirkung notwendig sind. Meistens sind Coenzyme viel kleiner als die Enzyme selbst. Enzyme sind relativ große Moleküle, die biologische Prozesse katalysieren. Enzyme stellen Produkte her, die für das Überleben von grundlegender Bedeutung sind.
Ohne ein Coenzym sind die meisten Enzyme im Körper nutzlos. Enzyme können mit Maschinen in einer Fabrik verglichen werden, die ein Material in ein anderes umwandeln. In lebenden Zellen katalysieren Enzyme den Abbau und die Umwandlung von Nahrungsbestandteilen in kleinere Einheiten. Dabei wird Nahrung in Energie und Wasser umgewandelt. Enzyme können ihre Arbeit nur dann ausführen, wenn sich ein zusätzlicher wesentlicher Faktor mit dem Molekül selbst verbindet. [1] Dieser Faktor ist das Coenzym. Ohne ein komplementäres Coenzym funktionieren Enzyme nicht und können keine vollständigen Proteine für den menschlichen Körper herstellen. Daher ist ein Coenzym unerlässlich, damit ein Enzym aktiv wird. Im Gegensatz zu DHEA und Melatonin ist NADH kein Hormon, sondern ein Coenzym.
Wie entsteht es?
Der menschliche Körper produziert das Coenzym auf natürliche Weise, wenn wir Niacin oder Niacinamid essen. Deshalb liegt bei vielen Menschen kein Mangel an dieser Substanz vor. Die häufigsten Quellen von NADH sind:
- Rindfleisch
- Schweinefleisch
- Putenfleisch
- Huhn
- Pilze
- Erdnüsse
- Avocado
- grüne Erbsen
Der Konsum von Niacin aus diesen Nahrungsmitteln erhöht wiederum die Produktion von Coenzym 1 im Körper. Menschen, die nicht genug dieser Substanz bekommen oder nicht genug mit Niacin angereicherte Lebensmittel essen, sollten deshalb ein Niacin-Präparat in Betracht ziehen.
Viele Vegetarier und Veganer nehmen beispielsweise ein Niacin-Präparat, weil sie kein Fleisch konsumieren. Suchen Sie in unserem Online-Shop nach einem Niacin- oder Niacinamid-Präparaten.
Warum es so wichtig ist
Als Coenzym 1 ist die Substanz ein wichtiger Faktor für zahlreiche Enzyme, die an der zellulären Energieproduktion beteiligt sind. Ein Mangel an NADH führt zu einem Energiedefizit auf zellulärer Ebene, was Ermüdungserscheinungen verursacht. Fehlt dem Körper das Coenzym, ähnelt er einem Auto, dem das Benzin ausgeht. Je mehr Coenzym einer Zelle zur Verfügung steht, desto mehr Energie kann sie produzieren. Leider nimmt die Produktion von NADH in unserem Körper mit zunehmendem Alter ab, ebenso wie die Produktion von NADH-abhängigen Enzymen, insbesondere der an der Energieproduktion beteiligten Enzyme.
Wie wirkt NADH?
Das Coenzym erhöht die Geschwindigkeit der chemischen Reaktionen in den Mitochondrien. Mitochondrien sind die Kraftwerke unserer Zellen. Sie reparieren auch das genetische Material in unseren Zellen, auch „DNA“ genannt.
Einige der Coenzyme, die unser Körper produziert, werden in den Mitochondrien verwendet. Die restlichen Coenzyme wirken als Antioxidationsmittel. Das heißt, sie wandern im Körper herum und zerstören schädliche freie Radikale. Freie Radikale sind instabile Moleküle mit einem ungepaarten Elektron. Sie sind äußerst reaktionsfreudig und verursachen viele häufige Krankheiten und sind maßgeblich am Alterungsprozess beteiligt.
Durch die Bekämpfung dieser freien Radikale kann NADH die Alterungseffekte reduzieren und die Zellreparatur ankurbeln. Dadurch wird außerdem die zellulare Energieversorgung aufgeladen.
Die vielen Milliarden Zellen im menschlichen Körper haben unter anderem auch die Aufgabe Energie zu produzieren. Eine breite Mischung aus Nährstoffen und Enzymen stimuliert die Produktion von ATP (Adenosintriphosphat), einem hochenergetischen Molekül, das Energie für die Körperfunktionen speichert. Während die Nahrung im Körper allmählich oxidiert, wird die freigesetzte Energie dazu verwendet, das ATP zu bilden. Auf diese Weise halten die Zellen immer eine Versorgung mit diesem essentiellen Molekül aufrecht. Wird die Energieproduktion jedoch verlangsamt führt das zum sichtbaren Effekt der Müdigkeit und Lustlosigkeit.
ATP arbeitet auch mit dem Coenzym 1 zusammen um die Energieproduktion des Körpers weiter zu steigern. [2] Die Verwendung von beidem würde höchstwahrscheinlich die Reduzierung der Anfangsdosen erfordern, da nach den allgemeinen Regeln die Körperenergie nicht zu schnell erhöht wird. Dies trifft jedoch möglicherweise nicht auf Personen mit sehr niedriger Energie zu, wie zum Beispiel ältere Menschen mit mittelschwerer bis schwerer Parkinson- oder Alzheimer-Krankheit.
Was passiert, wenn wir nicht genug NADH bekommen?
Obwohl ein Coenzym 1 Mangel selten ist, ist dies nicht völlig unbekannt: In Japan wurde nach dem Zweiten Weltkrieg ein Niacin-Mangel bekannt. Das Land importierte nicht genug mit Niacin angereicherte Nahrung, und die Bevölkerung lebte fast ausschließlich von Reis. Dies führte zu landesweiter Lethargie sowie zu den drei „D-Symptomen“, einschließlich Demenz, Dermatitis und Durchfall. Schließlich entdeckten Ärzte das Problem und heilten das Land von Niacin-Mangel.
Niacin-Mangel ist als Pellagra bekannt und führt zu ernsthaften Gesundheitsproblemen. Zusätzlich zu den drei oben genannten „D-Symptomen“ können Patienten psychische Verwirrung, Muskelschwäche, Aggression, Sonnenlichtempfindlichkeit, mangelnde Koordination, eine „fleckige rote“ Zunge und rote Hautläsionen aufweisen. Wenn unser Körper nicht genug Niacin bekommt, kann er nicht genug NADH produzieren. Daher sind Niacin-Mangel und Coenzym 1 Mangel hinsichtlich der Symptome nahezu identisch.
Gibt es Nebenwirkungen?
Bevor wir NADH kaufen ist es wichtig zu wissen, dass nahezu alle klinischen Studien bestätigen, dass das Coenzym gut verträglich ist. Bei den meisten Menschen treten keine Nebenwirkungen auf, wenn die empfohlene Dosierung eingehalten wird. Relativ wenig bekannt sind die Auswirkungen bei schwangeren oder stillenden Frauen. [3] Auch hier sollte die empfohlene Dosierung eingehalten werden.
Auch wenn das Coenzym zur Behandlung des Cholesterinspiegels in hohen Dosen (2 bis 3 Gramm) verwendet wird, sind die Nebenwirkungen minimal und die Präparate sind gut verträglich.
Wie lange dauert es, bis eine Wirkung eintritt?
Das ist unterschiedlich. Jeder Mensch hat eine einzigartige Biochemie. Unser Körper nimmt Nahrung und Nährstoffe unterschiedlich auf und unser Stoffwechsel unterscheidet sich oft dramatisch. Im Durchschnitt zeigt sich die optimale Wirksamkeit des Nahrungsergänzungsmittels bei einer Einnahmedauer von 1-3 Wochen. Viele gesunde Personen berichten jedoch über eine Verbesserung innerhalb von fünf bis zehn Tagen.
Die Präparate wirken sehr schnell und sollten innerhalb von Minuten nach der Einnahme das Energieniveau steigern. Weil das Nahrungsergänzungsmittel die Aktivität für einige Stunden steigert, wird empfohlen, das Mittel nicht vor dem Schlafengehen einzunehmen.
Als Nahrungsergänzungsmittel online kaufen
Coenzym 1 Ergänzungen gibt es bereits seit einigen Jahren. Die Wirksamkeit wurden in vielen klinischen Studien nachgewiesen. Die Erfahrungen bei der Einnahme von Coenzym 1 zeigen, dass das Mittel den NADH-Spiegel auf natürliche Weise erhöht. Das Produkt wird täglich von vielen Menschen eingenommen. Das Mittel senkt den Cholesterinspiegel, verbessert die kognitiven Fähigkeiten und liefert den Zellen mehr Energie.
Welches Nahrungsergänzungsmittel ist das Beste?
NADH kaufen kann man als Nahrungsergänzungsmittel. Das Mittel ist auch in geprüften Online-Shops als NADH Energy sport & power und NADH Birkmayer Energy age & active erhältlich. Sie sind frei von Zucker und Allergenen und enthalten weder künstliche Aromen, Farbstoffe oder Konservierungsmittel. Welches Nahrungsergänzungsmittel das Beste ist, hängt vom individuellen Verwendungszweck ab.
NADH hat eine positive Auswirkung auf die körperliche Leistungsfähigkeit. Durch die erhöhte Produktion der Energie in den Muskelzellen steht dem Körper mehr Power zur Verfügung. Deshalb wird diese Form des Coenzyms häufig auch zur Verbesserung der sportlichen Ausdauer und zur Behandlung chronischer Müdigkeit eingesetzt.
In einem Test wurde bei trainierten Sportlern nach einer Einnahme von 30 mg Coenzym 1 ein erhöhter Sauerstoffgehalt im Blut, ein niedrigerer Laktat-Blutspiegel und eine verbesserte Genesungszeit festgestellt. Bei richtiger Anwendung steigert NADH Rapid Energy die körperliche Energie, verbessert die Reaktionszeit sowie die mentale Schärfe und Wachheit, die Sauerstoffkapazität und das Immunsystem.
NADH Birkmayer Energy age & active stellt dem Körper die Energie zur Verfügung, welche die Herzmuskelzellen am meisten benötigen. Es ist außerdem beteiligt an der Stärkung des Immunsystems und sorgt dafür, dass Eindringlinge wie Bakterien oder Viren effektiv bekämpft werden können. Als starkes Antioxidationsmittel schützt NADH Rapid Energy den Körper vor Angriffen der freien Radikale. Für den menschlichen Körper ist eine gute Versorgung mit Antioxidationsmitteln lebensnotwendig. Vorbeugend leistet das Mittel zur Bekämpfung verschiedener Krankheiten wie Diabetes, Herzkrankheiten, kognitiver Dysfunktion und sogar Krebs gute Dienste.
Bei richtiger Anwendung hilft das Mittel das Gedächtnis zu verbessern und die Wahrnehmung zu steigern. Für die Signalübertragung im Gehirn sind Neurotransmitter wie Adrenalin, Serotonin und andere verantwortlich. Einige Studien haben gezeigt, dass die Wirkung die Produktion der Neurotransmitter erhöht. Zusammenfassend lässt sich feststellen, dass das „age & active“ Präparat für Anwender geeignet ist, welche durch die Anti-Aging-Eigenschaften die Folgen des Alterns abmildern und körperlich aktiv bleiben wollen. [4]
Gegen welche Beschwerden hilft NADH?
Das Coenzym spielt bei verschiedenen Aspekten der Gesundheit eine Rolle. Insbesondere wenn es um die Funktionen des Gehirns einschließlich der Gedächtnisleistung geht. NADH gilt als Unterstützer der Gehirnfunktionen und hilft die Alterung des Gehirns zu verzögern. Deshalb wird die Substanz gerne gegen die folgenden Beschwerden eingenommen:
- Nachlassender Gedächtnisleistung (Dosierung ca. 20 mg pro Tag)
- Alzheimer (Dosierung ca. 20 mg pro Tag)
- Chronische Erschöpfung (Dosierung ca. 20 mg pro Tag)
- Depressionen (Dosierung ca. 20 mg pro Tag)
- Schärfung der Wahrnehmung (Dosierung ca. 20 mg pro Tag)
- Hilfe bei Jetlag-Symptomen (Dosierung ca. 10-20 mg pro Tag)
NAHD wird außerdem gegen Bluthochdruck, Verbesserung der sportlichen Leistung, Senkung des Cholesterinspiegels, gegen die Auswirkungen von Alkohol auf die Leber und zum Schutz vor Nebenwirkungen von AIDS-Medikamente eingenommen. Zu diesen Verwendungszwecken liegen jedoch keine ausreichenden Studienergebnisse zur Wirksamkeit vor.
Wer sollte NADH-Präparate einnehmen?
Zum Glück ist ein Niacin-Mangel (und damit ein Coenzym 1 Mangel) recht selten. Wer eine durchschnittliche Menge an Fleisch oder anderen oben genannten Lebensmitteln isst, versorgt seinen Körper bereits mit genug Niacin um daraus NADH zu erzeugen.
Doch es gibt ja noch eine weitere wichtige Wirkung von Coenzym 1. Als Antioxidationsmittel entfernt es gefährliche freie Radikale im menschlichen Körper. Es wird angenommen, dass dies die Auswirkungen des Alterns und den langsamen kognitiven Rückgang verringert. [5] In diesem Zusammenhang können einige Menschen von der Einnahme des Coenzyms als Nahrungsergänzungsmittel profitieren:
- Personen, die an degenerativen Erkrankungen des Gehirns wie Alzheimer oder Demenz leiden
- Jeder, der an einem chronischen Erschöpfungssyndrom leidet
- Parkinson-Krankheit (obwohl klinische Tests bisher zu gemischten Ergebnissen geführt haben)
- Zur Stärkung der Funktion des Immunsystems
- Steigerung von Gedächtnis, Konzentration, Konzentration und kognitiven Fähigkeiten
- Zu Behandlung von Depressionen
- Senkung des Cholesterinspiegels und Senkung des Bluthochdrucks
- Alkoholiker, die ihre Leber vor weiteren Schäden schützen müssen
Wie wird NADH eingenommen?
Wie wird NADH eingenommen?
Welche Menge an NADH ein Mensch braucht hängt stark vom Alter, Geschlecht und dem allgemeinen Gesundheitszustand ab. Ärzte empfehlen eine tägliche Einnahme von 20 mg bis 100 mg NADH. Bei bestimmten physiologischen Bedingungen, welche die zelluläre Energie oder kognitive Fähigkeiten (wie zum Beispiel Demenz) reduzieren, kann die Dosierung erhöht werden. Die empfohlenen Dosierungen befinden sich auf der Verpackung des Nahrungsergänzungsmittels. Im Zweifelsfall weiß der Arzt welche tägliche Menge die richtige ist.
Die Einnahme von NADH pro Tag wird häufig wie folgt aufgegliedert:
- Gesunde Männer: 20 mg
- Gesunde Frauen: 20 mg
- Kinder: zwischen 2 und 16 mg (je nach Alter)
- Schwangere Frauen: 18 mg
- Stillende Frauen: 17 mg
Die maximale Aufnahme sollte bei Erwachsenen jeden Alters 100 mg pro Tag nicht überschreiten. Wird das Coenzym zur Behandlung eines zu hohen Cholesterinspiegels eingesetzt, kann sich die Einnahme erhöhen.
Fazit: Warum ist das NADH so gesund?
Wenn wir älter werden oder an einer chronischen Krankheit leiden, geraten wir in eine Abwärtsspirale, in der die Fähigkeit der Zellen Energie zu produzieren, abnimmt. Das kann zu einer Verringerung der Gesundheit führen und Krankheiten verursachen.
NADH liefert elektrische Energie durch die Abgabe von Elektronen (an Wasserstoff gebunden). Der aktive Wasserstoff gelangt direkt in die Mitochondrien, den Energielieferanten der Zellen. Dies ist der wichtigste Vermittler des vorgenannten Prozesses bei der Herstellung von ATP. ATP setzt leicht und schnell Energie überall im Körper frei, wo es für alle Funktionen benötigt wird. Dazu gehören Energie zum Denken, zur Herstellung von Hormonen und zur Aktivierung der Muskeln und so weiter.
NADH Erfahrungen zeigen ,dass das Coenzym 1 nicht die vollständige Antwort auf Gesundheitsoptimierung ist. Wenn wir NADH kaufen sollten andere Nährstoffe in Lebensmitteln, Superfoods und Nahrungsergänzungsmitteln die Wirkung unterstützen oder optimieren. [6] Diese Nährstoffe sind an der Produktion von ATP in einem komplexen Prozess beteiligt, der als Krebszyklus bezeichnet wird. NADH ist jedoch der höchste Energielieferant in diesem Zyklus und selbst in Fällen, in denen andere Enzyme fehlen (z. B. Coenzym Q10), wird das Coenzym zur Produktion von ATP beitragen.
NADH zu kaufen kann auch dazu beitragen, Energiemangel und anhaltende Müdigkeit zu behandeln, eine häufige Beschwerde im heutigen stressigen Lebensstil. Aufgrund ihrer Fähigkeit, die zelluläre Energieproduktion zu verbessern, können Menschen, die an einem chronischen Müdigkeitssyndrom oder sogar an Fibromyalgie leiden, von der Verwendung dieses Nahrungsergänzungsmittels profitieren.
Erfahrungen zeigen, dass das Coenzym bei vielen Menschen seinen rechtmäßigen Platz als wirksame Unterstützung für alle regenerativen Gesundheitssysteme einnehmen sollte. NADH zu kaufen trägt auch zur Unterstützung der Sauerstoffnutzung bei und hat die stärkste antioxidative Wirkung im Körper. Diese Aspekte machen NADH zu einem Hauptmittel für Gesundheit, Langlebigkeit und Freiheit von chronischen Krankheiten.
Quellenverzeichnis:
- https://de.wikipedia.org/wiki/Nicotinamidadenindinukleotid
- https://shj-beratung.de/was-macht-nadh-im-koerper/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31277597
- https://www.spektrum.de/lexikon/biologie/nicotinamidadenindinucleotid/46386
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31278893
- https://edubily.de/energiehaushalt/nicotinamidadenindinukleotid/