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Eine heisere Stimme klingt leise, rauchig, gequetscht, krächzend oder schwach. Oft gehört Heiserkeit zu einer Erkältung und geht nach wenigen Tagen wieder weg. Dauert sie aber länger als drei Tage, sollten Sie zum Arzt.
10 Tipps aus der Drogerie
Heiserkeit können Sie in der Regel selber behandeln. Drogistinnen und Drogisten verraten, was hilft:
3. Lutschen Sie Bonbons, die den Hals befeuchten. Das regt auch den Speichelfluss an.
4. Bei Schmerzen helfen Lutschtabletten oder Gurgellösungen mit leicht betäubenden Wirkstoffen.
6. Legen Sie sich einen Luftbefeuchter zu. Trockene Luft kann die Stimmbänder reizen.
7. Wer immer wieder an Heiserkeit leidet, sollte die Stimmbänder stärken. Wenden Sie die Schüssler-Salz-Nummern 8, 3 und 4 an. Natrium chloratum (Nr. 8) unterstützt die Befeuchtung der Schleimhäute, Ferrum phosphoricum (Nr. 3) wirkt gegen Entzündungen im Rachenbereich, und Kalium chloratum (Nr. 4) hilft, Verschleimungen zu lösen und chronische Entzündungen zu lindern.
8. Schonen Sie die Stimme. Das heisst: Sprechen Sie normal, aber so wenig wie möglich. Wer flüstert, beansprucht die Stimmbänder stärker als bei normalem Sprechen.
9. Halten Sie auch den Hals warm, indem Sie ein Halstuch oder einen Rollkragenpullover tragen.
10. Bitte nicht räuspern, denn das schadet der Stimme. Der natürlich schützende Schleimfilm auf den Stimmlippen wird dadurch abgetragen. Der Körper produziert zwar in Windeseile neuen Schleim. Aber dieser ist noch zäher und macht die Beschwerden noch schlimmer.
Ursachen von Heiserkeit
Heiserkeit entsteht so: Der Kehlkopf besteht aus Knorpeln, Muskeln und Schleimhäuten. Kommt es bei einem dieser Elemente zu einer Störung, können die Stimmbänder nicht mehr richtig schwingen und die Stimme verändert sich. Die häufigsten Ursachen einer Heiserkeit sind Erkältungen und die Überbeanspruchung der Stimme. Aber auch übermässiger Alkohol-, Cannabis- oder Zigarettenkonsum können zu einem rauen Hals führen. Selten sind ein Pseudokrupp, eine Kehlkopfkrankheit, oder gewisse Medikamente schuld.
- Quellen
Dr. Jörg Bohlender, Oberarzt und Leiter Phoniatrie und klinische Logopädie am Universitätsspital Zürich
«Drogistenstern»