Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/00082.jsonl.gz/15

Γι 'αυτό τα μαλλιά σας πέφτουν (ΚΑΙ πώς να τα σταματήσετε)
Κανόνας Νο1,μην φρικάρεις...
Τζέσικα Λόκετ
Η αποτρίχωση είναι μέρος της καθημερινής ζωής, ναι φράζει την αποχέτευση του ντους σας και ναι, αυτό σημαίνει ότι πρέπει να κάνετε ηλεκτρική σκούπα κάθε δεύτερη μέρα ή το χαλί σας μετατρέπεται σε τριχωτό χαλί ... Αλλά το γεγονός είναι ότι η τριχόπτωση είναι εντελώς κανονικός.
Κατά μέσο όρο χάνουμε περίπου 80 σκέλη την ημέρα, εάν αρχίσετε να ρίχνετε σημαντικά περισσότερα από αυτό ή αν παρατηρήσετε ότι δεν μεγαλώνουν πίσω, λοιπόν, τότε τα πράγματα αρχίζουν να γίνονται λίγο τριχωτά (soz, δεν μπορούσαν να το βοηθήσουν).
Το θέμα είναι, όταν πρόκειται για τριχόπτωση υπάρχουνΈτσιπολλά πιθανά σκανδάλη, που σημαίνει ότι μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπίσετε τον ακριβή λόγο για τον οποίο τα σκέλη σας πέφτουν έξω, και στο εξής, πώς να διορθώσετε την κατάσταση.
Μιλήσαμε με τον ειδικό της τριχόπτωσης, Anabel Kingsley, κορυφαίο Τριχολόγο στο Κλινική Philip Kingsley στο Λονδίνο, για να σας βοηθήσουμε να αναλύσετε τους πιθανούς λόγους για τους οποίους χάνετε μαλλιά.
Πρώτα τα πράγματα πρώτα, η Anabel εξήγησε ότι η τριχόπτωση είναι ένα πολύ κοινό πρόβλημα για τις γυναίκες - πολύ περισσότερο για να συνειδητοποιήσουν οι άνθρωποι. «Η έρευνα δείχνει ότι τουλάχιστον 1 στις 3 γυναίκες θα υποφέρουν από απώλεια μαλλιών ή μειωμένο όγκο μαλλιών σε κάποιο σημείο της ζωής τους». Έτσι, εάν χάνετε σκέλη, είναι σημαντικό να μην φρικάρεις, η χαίτη σου θα το κάνει αναρρώνω. Εν τω μεταξύ, εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε ...
Πρώτον, υπάρχουν διαφορετικοί τύποι τριχόπτωσης, γενετικοί και αντιδραστικοί ...
Γενετική:
Υπάρχει πιθανότητα γενετικά προδιάθεση για αραίωση μαλλιών, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να δείτε μια προοδευτική, σταδιακή μείωση του όγκου των μαλλιών. 'Σε αυτές τις περιπτώσεις, ορισμένα θυλάκια τρίχας είναι ευαίσθητα στις ανδρικές ορμόνες - και αυτή η ευαισθησία αναγκάζει τα θυλάκια να συρρικνωθούν σταδιακά και να παράγουν ελαφρώς λεπτότερες και κοντύτερες τρίχες με κάθε κύκλο ανάπτυξης τριχών. Εξηγεί ο Anabel.
Αντιδραστικός:
Αυτό σημαίνει ότι η απώλεια μαλλιών σας είναι αποτέλεσμα σκανδάλης. «Η υπερβολική καθημερινή απόρριψη μαλλιών (η οποία είναι γνωστή ως telogen effluvium) δεν εξαρτάται από τη γενετική προδιάθεση, συμβαίνει ως αποτέλεσμα εσωτερικής ανισορροπίας ή διαταραχής, όπως διατροφική ανεπάρκεια, σοβαρό στρες, συντριβή ή μια ασθένεια», λέει. Anabel.ΓΡΑΦΕΙΟ MARTINGetty Images
3. Ανεπάρκεια σιδήρου / αναιμία
«Μια από τις πιο κοινές αιτίες της τριχόπτωσης στις γυναίκες είναι η έλλειψη σιδήρου. Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την παραγωγή πρωτεϊνών κυττάρων μαλλιών«Χωρίς αυτό, τα σκέλη σου θα υποφέρουν.
4. Υποθυρεοειδισμός και υπερθυρεοειδισμός
'Ο θυρεοειδής αδένας βοηθά στη ρύθμιση του μεταβολισμού του σώματος ελέγχοντας την παραγωγή πρωτεϊνών και τη χρήση οξυγόνου από τους ιστούς. Οποιαδήποτε ανισορροπία του θυρεοειδούς μπορεί επομένως να επηρεάσει τα θυλάκια των τριχών », εξηγεί η Anabel. Επίσης, εάν ο υποθυρεοειδισμός αφεθεί χωρίς θεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία, η οποία - όπως μόλις συζητήσαμε - είναιαλλοκατάσταση που μπορεί να επηρεάσει τα μαλλιά(ή έλλειψη).
5. Ανεπάρκεια βιταμίνης Β12
Η έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε κουρασμένοι και χαμηλά σε ενέργεια, ακούγεται εξοικειωμένο; Λοιπόν, η διασκέδαση δεν σταματά εκεί, μπορεί επίσης να πάρει τα μαλλιά σας ...
«Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 προκαλεί συχνά απώλεια μαλλιών καθώς μπορεί να επηρεάσει την υγεία των ερυθρών αιμοσφαιρίων, τα οποία μεταφέρουν οξυγόνο στους ιστούς σας», λέει η Anabel. «Είναι πιο συνηθισμένο στα vegans, καθώς μπορείτε κυρίως να αποκτήσετε Β12 μόνο μέσω ζωικών πρωτεϊνών».Getty Images
Και εδώ μπορείτε να κάνετε για να το διορθώσετε:
Εντάξει, λοιπόν τώρα ξέρετε τι προκαλεί την τριχόπτωση, δείτε πώς να το αντιμετωπίσετε ...
Αναγνωρίστε το πρόβλημα
Η τριχόπτωση δεν συμβαίνει γρήγορα, τα σκέλη μας μεγαλώνουν σε κύκλους, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να χρειαστούν έως και 3 μήνες για να πέσουν τα μαλλιά μετά από την πρόκληση σκανδάλης. «Εάν παρατηρήσετε υπερβολική καθημερινή αποτρίχωση για περισσότερο από 3 μήνες, δείτε έναν τριχολόγο ή τον γιατρό σας, μπορεί να υπάρχει ένας υποκείμενος παράγοντας που πρέπει να αντιμετωπιστεί», συμβουλεύει η Anabel. Πολύ σημαντικό, προσπαθήστε να μην πανικοβληθείτε. Το telogen effluvium (υπερβολική απόρριψη) είναι σχεδόν πάντα αυτοαποκαλούμενο και τα μαλλιά θα αρχίσουν να μεγαλώνουν ξανά ως συνήθως μόλις αποκατασταθεί οποιαδήποτε εσωτερική ανισορροπία ».
Αλλάξτε τη διατροφή σας
1) Λάβετε περισσότερη πρωτεΐνη
«Τα μαλλιά είναι κατασκευασμένα από πρωτεΐνες, καθιστώντας απαραίτητη την επαρκή καθημερινή πρόσληψη τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνες. Συμπεριλάβετε τουλάχιστον μια μερίδα πρωτεΐνης σε μέγεθος παλάμης για πρωινό και μεσημεριανό γεύμα (περίπου 120 γραμμάρια σε βάρος). ' Η Anabel προτείνει.
2) Οι σύνθετοι υδατάνθρακες είναι απαραίτητοι
«Παρέχουν στα μαλλιά μας την ενέργεια που χρειάζεται για να αναπτυχθεί. Σνακ σε υγιείς υδατάνθρακες (δηλ. Φρέσκα φρούτα, crudité ή κροτίδες ολικής αλέσεως) εάν απομένουν περισσότερο από τέσσερις ώρες μεταξύ των γευμάτων. καθώς η ενέργεια που διατίθεται στα κύτταρα των μαλλιών μειώνεται μετά από αυτό το χρονικό διάστημα. '
Τούτου λεχθέντος, η Anabel εξήγησε ότι εάν χάνετε τα μαλλιά σας λόγω κάτι διαφορετικό από τη διατροφή, όπως το άγχος ή μια ασθένεια, η αλλαγή αυτού που τρώτε δεν θα το θεραπεύσει.Άννα ΓουέμπερGetty Images
ΜΗΝ φρικάρεις
Χάνοντας τα μαλλιά σας μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε άγχος, αλλά η Anabel εξηγεί ότι είναι απίστευτα σημαντικό να το συνειδητοποιήσετεπωςΗ κοινή απώλεια μαλλιών των γυναικών είναι - και ότι εάν το βιώνετε, δεν είστε μόνοι και δεν είναι τίποτα να ντρέπεστε.
«Ένα μόνο προϊόν δεν θα θεραπεύσει την τριχόπτωση - πρέπει επίσης να εξετάσετε τη γενική υγεία σας, τη διατροφή σας, καθώς και να βελτιστοποιήσετε την υγεία του τριχωτού της κεφαλής σας και την κατάσταση της ανάπτυξης των τριχών. Πάνω απ 'όλα, αν και είναι πολύ δύσκολο, να είστε υπομονετικοί και να μην απελπιστείτε. Λόγω της φύσης του κύκλου ανάπτυξης των μαλλιών, χρειάζονται τουλάχιστον 6 εβδομάδες για να βελτιωθεί.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την τριχόπτωση, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας ή μπορείτε να κάνετε κράτηση για συμβουλευτικές υπηρεσίες Τριχολογική κλινική Philip Kingsley .
Ακολουθήστε τη Βικτώρια Ίνσταγκραμ .
Καλύτερες θεραπείες για εύθραυστα μαλλιά:Philip Kingsley Elasticizer ExtremeΦίλιπ Κίνγκσλι feelunique.com34,00 £ Αγορασε τωρα
Αυτή η περιποίηση μαλλιών πριν το σαμπουάν δίνει εξαιρετικά επεξεργασμένα και κατεστραμμένα μαλλιά μια άμεση ώθηση της υγείας.Σαμπουάν Ενίσχυσης PhytoLiumΦύτο feelunique.com15,00 £ Αγορασε τωρα
Αυτό το σαμπουάν βοηθά στην ενίσχυση των εξασθενημένων θυλάκων των μαλλιών και αποτρέπει την απόσπαση και το σπάσιμο από το καθημερινό στυλ.Σχετική ιστορία