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Gaba, auch bekannt als Gamma-Aminobuttersäure, ist eine Aminosäure, die natürlich im Gehirn produziert wird. Es fungiert als Neurotransmitter und erleichtert die Kommunikation zwischen den Gehirnzellen. Die Hauptrolle von Gaba im Körper besteht darin, die Aktivität von Neuronen im Gehirn und im zentralen Nervensystem zu reduzieren. Dies hat eine breite Palette von Auswirkungen auf Körper und Geist, einschließlich erhöhter Entspannung, reduziertem Stress, einer ausgeglicheneren Stimmung, Schmerzlinderung und einem Schub für den Schlaf.
Was ist Gaba und wie wirkt es?
Gaba ist der wichtigste hemmende Neurotransmitter des Körpers. Das bedeutet, dass es die Aktivität von Nervenzellen im Gehirn und im zentralen Nervensystem senkt und den Effekt hat, das Gehirn und den Körper in einen niedrigeren Gang zu bringen. Es sorgt dafür, dass unsere Neuronen nicht überarbeiten und übererregt werden. Durch die Hemmung von wachheitsfördernden Neurotransmittern und die Reduzierung der Muskelspannung bereitet Gaba unseren Körper darauf vor, einzuschlafen.
Eine Studie in Japan hat gezeigt, dass der Verzehr von Gaba-reichen Lebensmitteln zu einem besseren Schlaf und einem längeren NREM-Schlaf (Non-Rapid Eye Movement) führen kann.
Interessante Fakten über Gaba
Gaba ist bekannt dafür, eine beruhigende Wirkung zu erzeugen. Es wird angenommen, dass es eine wichtige Rolle bei der Kontrolle der Hyperaktivität von Nervenzellen spielt, die mit Angstzuständen, Stress und Angst verbunden ist. Es gibt auch Hinweise darauf, dass Gaba dazu beitragen kann, hohen Blutdruck zu senken.
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