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Pilates
Definition:
Was ist Pilates?
Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Erfunden hat es der 1883 in Mönchengladbach geborene Joseph Hubert Pilates. Er nannte seine Methode zunächst Contrology, da es bei Pilates darum geht, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu steuern.
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.
Welchen Nutzen bringt Ihnen Pilates?
Pilates hilft Ihnen, verschiedenste Ziele zu erreichen:
- Gewichtsregulierung
- Gesunder Rücken
- Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur bei postnataler Inkontinenz
- Muskelaufbau
- Bessere Fokussierung im Alltag
Für wen ist Pilates geeignet?
Pilates ist für fast alle Menschen geeignet, die durch Gymnastikübungen die Beweglichkeit des Körpers aufrechterhalten wollen. Durch die konzentrierte und ruhige Ausführungsweise kann nahezu jeder Mensch mit den Übungen beginnen.
Powerpilates
Eine spezielle Art Pilates. Diese Lektion beinhaltet ebenfalls ein funktionelles Training mit Schwergewicht Bauch und Rücken bei der die maximale Power herausgeholt wird.
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