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Fr 7,00
Produktname: Solgar, Folate as Metafolin, 400 mcg, 100 Tablets
Menge: 100 Count, 0.14 kg, 8.9 x 5.1 x 5.1 cm
Produktkategorie: Vitamin B, Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel, Schweiz
Seit 1947 muss (Metafolin 400 MCG), Herzgesundheit, gentechnikfrei, gluten-, weizen- und milchfrei, für Veganer geeignet, zertifiziert glutenfrei, koscher Parve, Nahrungsergänzungsmittel, Folsäure zuerst in seine umgewandelt werden aktive Form durch eine Reihe von biochemischen Schritten, bevor es vom Körper verwendet werden kann. Metafolin (L-Methylfolat) erfordert keine Umwandlung, da es für die bioaktive Form bioidentisch ist. Mit anderen Worten, es ist “körperbereit”. Dies kann für Personen nützlich sein, deren Körper Schwierigkeiten haben, Folsäure in ihre aktive Form umzuwandeln. Das aktive Folat in dieser Formulierung fördert die Herzgesundheit. Es unterstützt auch ein gesundes Nervensystem und die Bildung gesunder roter Blutkörperchen.
Natürlich können Nahrungsergänzungsmittel Nebenwirkungen haben, aber wir haben nur die Nahrungsergänzungsmittel mit den geringsten Nebenwirkungen ausgewählt. Diese Studie untersuchte Männer, die ein Brausegetränk einnahmen, das Vitamin B-Komplex, Vitamin C und Mineralien enthielt. Alle B-Komplex-Ergänzungen in dieser Chargenanalyse beanspruchten Thiamin (Vitamin B1), Riboflavin (Vitamin B2), Niacin (Vitamin B3), Pantothensäure (Vitamin B5), Vitamin B6, Biotin (Vitamin B7), Folsäure oder Folsäure (Vitamin) b9) und Vitamin B12 insgesamt gemessenen B-Vitamin-Werte, die um durchschnittlich 33% von den Angaben auf dem Etikett abweichen. Zu wenig Vitamin B1 verursacht Beriberi, eine Krankheit, die das Herz, das Verdauungssystem und das Nervensystem betrifft. Werden Lutschtabletten und sublinguale Pillen als Nahrungsergänzungsmittel betrachtet? Die berichteten Nebenwirkungen dieser Ergänzung sind Schwindel und Kopfschmerzen. Der Konsum von zu hohen Mengen an Niacin oder Vitamin B6 kann nachteilige Nebenwirkungen wie Erbrechen und Lichtempfindlichkeit haben. Share on pinterest Schwangere können von der Einnahme von Vitamin-B-Komplex-Präparaten profitieren. Wenn eine hohe Dosis Vitamin B12 zusammen mit Folsäure eingenommen wird, besteht ein damit verbundenes Risiko für Krebs und Mortalität. Einige Vitamin- und Supplementhersteller verwenden unabhängige Qualitätsprüfungen ihrer Produkte. Wir sind daher zuversichtlich, Ihnen einen genauen Überblick über den besten Vitamin-B-Komplex zu geben, den es heute gibt. Es gibt Hinweise darauf, dass Menschen mit Biotinmangel ihre Haarausfallsymptome durch eine Biotin-Supplementierung verbessern können. (Die Spiegel in den meisten Multivitaminen sind heute wahrscheinlich in Ordnung).
Jarrow-Formeln kreieren und liefern hochwertige Nahrungsergänzungsmittel. Es hilft dem Körper auch dabei, andere Vitamine wie das oben erwähnte Riboflavin zu verwenden. Was sind die Symptome eines Vitamin-B6-Mangels? Ihr Arzt kann feststellen, ob Ihnen eines der b-Vitamine fehlt, und Ihnen möglicherweise ein Vitamin-B-Komplex-Präparat verschreiben. Riboflavin liefert auf der Suche nach Gesundheit 400 mg Riboflavin, auch als Vitamin B2 bekannt, pro vegetarischer Kapsel. Jedes Vitamin oder Mineral wird mit einem idealen Vollwertkost kombiniert. Dabei wird unser einzigartiges Verfahren angewendet, um eine garantierte Wirksamkeit und den Nutzen von gesundheitsfördernden Verbindungen zu erzielen, die im gesamten Lebensmittel selbst enthalten sind. Sie können dieses Vitamin B aus natürlichen Quellen wie Nüssen, grünem Gemüse, Fleisch und Milchprodukten beziehen. D, Chef der Präventivmedizin am Brigham and Women’s Hospital in Boston und Mitglied des Institutsausschusses für Vitamin D. B-Vitamine werden von jeder Zelle im Körper verwendet, jede Sekunde des Tages und der Nacht.
Vitamin B, Vitamine: Solgar, Folate as Metafolin, 400 mcg, 100 Tablets
Möglicherweise müssen Sie jedoch zwei oder mehr Tabletten pro Portion einnehmen, wenn die von Ihnen ausgewählte Ergänzung eine Reihe von Extras wie Probiotika, Enzyme und andere Vitamine oder Mineralien enthält. In Bezug auf seine Vorteile arbeitet es mit anderen B-Vitaminen zusammen, um sie in eine verwendbare Form umzuwandeln. Eine weitere Option ist der Bronson Super B Vitamin B Komplex. Die b-Vitamine beziehen sich auf acht Vitamine (B 1, b 2, b 3, b 5, b 6, b 7, b 9 und b 12), die zusammen als Vitamin B-Komplex bezeichnet werden und für den Zellstoffwechsel wichtig sind. Auch wenn Hersteller von Energiegetränken häufig mit dem hohen Gehalt an B-Vitaminen in ihren Produkten aufwarten, trägt dies nicht dazu bei, Ihre tatsächliche Energie zu steigern. Selbst in dem winzigen Softgel der Natur, das zum Super-B-Komplex gemacht wurde, erhalten Sie alle 8 essentiellen B-Komplex-Vitamine. Sie sollten bedenken, dass schwerwiegende Nebenwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln selten sind, und Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, wenn Sie unter gesundheitlichen Problemen leiden. Welche Nahrungsergänzungsmittel können bei Verdauungsstörungen und/oder Sodbrennen helfen? B-Vitamine können Ihnen auch dabei helfen, viel gesünder mit Stress umzugehen. Eine B-Komplex-Ergänzung kann fast jedem mit verschiedenen Körper- und Gehirnfunktionen helfen. Einige Formen von Nahrungsergänzungsmitteln, egal welcher Art, sind für manche Menschen leichter einzunehmen als für andere. Weitere Informationen darüber, was jedes der b-Vitamine kann und was nicht, finden Sie im Hintergrundabschnitt und in den Abschnitten mit den Verbrauchstipps für jedes der b-Vitamine. Eier, Milchprodukte, Fisch und Fleisch sind gute Quellen für B12. Viele Produkte wie Frühstückszerealien und Soja- oder Reismilch sind mit dem Vitamin angereichert.
Es ist wichtig, dass Sie genügend B-Vitamine in Ihrer Ernährung und gegebenenfalls durch Nahrungsergänzung erhalten. B12: Dieses B-Vitamin, auch Cobalamin genannt, ist für die neurologische Gesundheit unerlässlich.Die Stressversion von b-Vitaminen aus Thorne ist für diese Personen möglicherweise besser für den täglichen Gebrauch geeignet, aber es gibt auch noch andere Produkte auf dem Markt, die ein besseres Gleichgewicht aufweisen. Könnte mein Vitamin mehr enthalten, als es auflistet? Vergleichsweise wenige Studien haben die akuten Wirkungen von Vitaminen untersucht, aber aus diesen Studien geht hervor, dass Vitamine nach einer Einzeldosis physiologische und Gehirnfunktionswirkungen haben. Ich nehme andere Nahrungsergänzungsmittel und esse eisen- und magnesiumreiche Lebensmittel, die auch meine allgemeine Gesundheit verbessern. Schauen Sie sich unsere vorgestellten Vitaminpräparate an und finden Sie eines, das Ihren Bedürfnissen am besten entspricht. Der vollständige Vitamin-B-Komplex enthält sieben wichtige B-Vitamine in nur zwei Kapseln ohne Zucker, Stärke, künstliche Farbstoffe oder Aromen. Bevor Sie sich Nahrungsergänzungsmitteln zuwenden, stellen Sie sicher, dass Sie viel buntes Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und gesunde Fette essen (z. B. Omega-3-Fettsäuren in Fisch und einfach ungesättigte Fette in Nüssen, Samen, Avocado und Olivenöl). Die meisten Menschen, die Geflügel, Fisch, Kartoffeln, Kichererbsen und Bananen essen, haben genug Vitamin B6, aber bestimmte Krankheiten wie Nierenerkrankungen und Malabsorptionssyndrome können zu einem Vitamin B6-Mangel führen.
Daraus haben wir geschlossen, dass diese Ergänzung bei einer größeren Gruppe von Menschen mit einem Mangel an b-Vitaminen bei weitem am zufriedenstellendsten ist. Beispielsweise konzentrierten sich die wichtigsten epidemiologischen und kontrollierten Forschungsanstrengungen am Menschen in diesem Bereich fast ausschließlich auf die kleine Untergruppe von b-Vitaminen (Folsäure, Vitamin B 12 und in geringerem Maße Vitamin B 6), die am offensichtlichsten sind Rollen im Homocysteinstoffwechsel. Jede Kapsel dieses Super-B-Komplex-Vitamins wurde speziell entwickelt, um die Nährstoffe wieder aufzufüllen, die in Zeiten mit hohem Stress am meisten nachgefragt werden. Sie kombiniert eine großzügige Versorgung mit B-Komplex-Vitaminen mit dem starken antioxidativen Schutz von hochwirksamem Vitamin C. Unsere Einstellung: Ein kleines Kapsel enthält zu 100% Ihren täglichen Wert von acht essentiellen B-Vitaminen. Es enthält alle b-Vitamine in einer vegetarischen Kapsel. Zusätzlich zu ihrer Rolle im Stoffwechsel und bei der Erhaltung gesunder Haut und Haare wurden b-Vitamine mit einer geringeren Häufigkeit von Schlaganfällen in Verbindung gebracht, einem Zustand, bei dem ein Blutgerinnsel den Blutfluss zum Gehirn blockiert oder ein Blutgefäß im Gehirn platzt. Aber wie es sich um antioxidative Cousins handelt, wurde in großen klinischen Studien nicht festgestellt, dass Vitamin-E-Präparate einen schlüssigen Schutz gegen Krankheiten bieten, und sie könnten sogar riskant sein. Dies bedeutet, dass Sie sich noch besser fühlen können, wenn Sie Ihren Körper mit seinem Vitamin-B-Komplex gut behandeln.
Solgar Vitamin B: Diese Art von B-Vitamin dient auch dazu, Ihre Haut, die Auskleidung Ihres Darms und Ihre Blutzellen gesund zu halten. B-Vitamine helfen Ihrem Körper, Nahrung auf zellulärer Ebene in Energie umzuwandeln, aber sie können Ihnen im Allgemeinen auch mehr Energie geben. Angesichts ihrer zentralen physiologischen Bedeutung ist unser Verständnis der Rolle der b-Gruppe von Vitaminen (Thiamin (B 1), Riboflavin (B 2), Niacin (B 3), Pantothensäure (B 5), Vitamin B 6, Folsäure überraschend (B 9) und Vitamin B 12) in Gesundheit und Gehirnfunktion sind in mehrfacher Hinsicht eingeschränkt. Ebenso wie die anderen b-Vitamine spielt es eine Rolle bei der Umwandlung von Kohlenhydraten und Proteinen in Energie. B-Komplex-Vitamine dienen nur als Katalysator, um diese Kalorien in Energie umzuwandeln, ähnlich wie ein Streichholz den Kraftstoff in Holzkohle entzündet. Ich genieße die einfache Verwendung dieser Flüssigkeit c und sie schmeckt sogar gut in einem Glas Milch mit einigen anderen flüssigen Vitaminen. Nicht jeder Spielraum oder Lebensstil erlaubt eine ausreichende Sonneneinstrahlung, um reichlich Vitamin D zu produzieren, das die Haut aus Sonnenlicht synthetisiert. Biotin: Wird für viele Körperfunktionen verwendet und erhält die allgemeine Körpergesundheit. F: Warum sollte ich ein B-Komplex-Präparat einnehmen? Und es gibt einige vorläufige Hinweise darauf, dass eine Ergänzung, die große Dosen der Vitamine c und e, Beta-Carotin, Kupfer und Zink kombiniert, das Fortschreiten der Makuladegeneration verlangsamen könnte.
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Eine Studie ergab, dass die Ergänzung von Patienten mit einem Vitamin, das b12, b6 und Folsäure enthält, im Vergleich zu einem Placebo über ein Jahr zu einer verstärkten und anhaltenden Antidepressivumreaktion führte. Ich kann Ihnen versichern, dass dieses b-komplexe Produkt wie beworben funktioniert und Ihr Körper reichlich b-Vitamine erhält. Sicherlich deutet die kleinere Anzahl von Forschungsarbeiten zur Untersuchung von Multivitaminen, die größtenteils bei gesunden Kindern und nicht älteren Erwachsenen durchgeführt wurden, auf signifikante Vorteile für die Gehirnfunktion nach einer Supplementierung mit Multivitaminprodukten hin, die eine vollständige Palette von b-Vitaminen in Mengen enthalten, die weit über ihren rdas liegen . Erwachsene benötigen täglich nur 2,4 Mikrogramm (Mcg) Vitamin B12, auch Cyanocobalamin genannt. Es kann in Lebensmitteln wie Blattgemüse, Leber und Bohnen oder in Nahrungsergänzungsmitteln wie Folsäure gefunden werden. Wie bei jeder Ergänzung sollten die Inhaltsstoffe Ihr Hauptanliegen bei der Auswahl einer Vitaminergänzung mit B-Komplex sein.Einige Lebensmittel enthalten mehrere b-Vitamine, und eine Person benötigt eine abwechslungsreiche Ernährung, um alle acht zu konsumieren. Bevor Sie jedoch mit der Einnahme von Vitamin B-Komplex oder einem B-Vitamin-Präparat beginnen, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen. Viele der hier vorgestellten Nahrungsergänzungsmittel enthalten kein Gluten, was für diejenigen wichtig ist, die eine Unverträglichkeit oder sogar Zöliakie haben. Bekannt als Ein-Kohlenstoff-Stoffwechsel-bezogene b-Vitamine für ihr Verhalten im Körper auf molekularer Ebene, umfassen sie b6 und b12, die üblicherweise in b-Vitaminpräparaten enthalten sind. Dieser Vitamin-B-Komplex ist alles, was es heißt.
Basieren die% dv-Zahlen auf den Etiketten für Vitaminpräparate wirklich auf dem, was ich brauche? B-Vitamine sind wichtige Cofaktoren für enzymatische Reaktionen. Die empfohlene tägliche Aufnahme von Vitamin B1, auch Thiamin genannt, beträgt 1,1 Milligramm (Mg) für Frauen über 18 Jahre, bis zu 1,4 mg für Schwangere und 1,5 mg für Stillende . Wie andere B-Vitamine hilft es dem Körper, die Nahrung, die Sie essen, in Energie umzuwandeln. Infolgedessen ist Vitamin B12 für Vegetarier und insbesondere Veganer oft schwer zu finden. Wer hätte gedacht, dass ein Vitamin so viele Probleme verursacht? Was sind die häufigsten, potenziell gefährlichen Wechselwirkungen zwischen Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten?
Das BESTE Präparat mit Folsäure auf Miranon. Ich werde Ihnen sagen, wie man es RICHTIG nimmt, was man kombiniert und was nicht. Exzellente Arbeit. Tolle Droge. nicht schlecht. Essentielles Vitamin bei der Vorbereitung auf die Schwangerschaft. Nützlich. Welche Folsäure soll man wählen? Generell zufrieden. Iss stetig. Tolles Produkt
Ich habe Kenntnisse in Ernährungsbiochemie und helfe Ihnen gerne weiter. Wahrscheinlich haben diejenigen, die ihre Aufmerksamkeit auf die Suche nach einem Medikament mit Folsäure gerichtet haben, eine ärztliche Empfehlung zur Einnahme dieses Vitamins, da die Notwendigkeit einer Selbstverabreichung mit einer vollwertigen Diät normalerweise nicht besteht. Es wird hauptsächlich für verschiedene Arten von Anämie, für Leukopenie, für Schwangerschaft verschrieben und ist an der normalen Funktion des Körpersystems beteiligt. Vitamin B-9 wird Folsäure genannt, da es aus Spinatblättern (Folium lat – list) gewonnen wurde. BESTE WAHL: Folsäure als Metafolin in einer Dosierung von 400 µg von Solgar ist die beste Wahl. Erstens enthält dieses Präparat im Gegensatz zu den Präparaten mit üblicher Folsäure, die einen langen Transformationsweg durchlaufen muss, damit sich unser Körper assimiliert, und die schlecht resorbiert werden, Metapholit (L-Methylfolat), das bereits vollständig zur Absorption bereit ist. Zweitens und zweitens reicht die optimale Dosierung von 400 Mikrogramm für eine tägliche Dosis völlig aus. Nehmen Sie eine lange und unkontrolliert große Menge an Vitamin B-9 ist unmöglich. Drittens – ein zuverlässiger Hersteller, dunkle Glasverpackungen. Das Beste von allem, wenn Vitamin B-9 aus der Nahrung stammt. Jeden Tag eine ausreichende Menge an frischen Kräutern, insbesondere Spinat und Petersilie, Salat, Hülsenfrüchten, frischem Gemüse, insbesondere jungem Weißkohl, Rosenkohl und Brokkoli, Spargel, Früchten, insbesondere Zitrusfrüchten, Bananen und Aprikosen, Avocados, ohne Wärmebehandlung. Es gibt keine Möglichkeit, regelmäßig und richtig zu essen, oder gibt es einen Arzttermin? Dann trinken Sie die Pille Folate als Metafolin von Solgar. KOMPATIBILITÄT mit anderen Vitaminen: Es wird empfohlen, zusammen mit Vitamin B-12 einzunehmen, da eine langfristige Anwendung und hohe Dosen von Folsäurepräparaten Vitamin B-12 verdrängen können. Gute gegenseitige Verträglichkeit mit den Vitaminen B2, B5, C, ich hoffe meine Bewertung war interessant und nützlich für Sie! In meinem Profil gibt es viele Geheimnisse der Verwendung verschiedener Nahrungsergänzungsmittel, um die Lebensqualität zu verbessern. Schön, sich gegenseitig zu helfen. Ich wünsche Ihnen allen Schönheit und Gesundheit!
Der mit einem schlechten Blutgerinnungstest verschriebene Arzt,% wurde überschätzt. Nach 1 Dose waren die Analysen normal, ich beende weiterhin die zweite Dose. Es gibt einen stärkeren Effekt – die Beine schwollen nicht mehr an und taten im Wadenbereich weh (ein Vorbote von Krampfadern).
Mein Arzt hat mir diese Firma zugewiesen und sie sogar zuerst bestellt! Das Wichtigste ist keine Allergie gegen das Medikament, ein guter Preis und ein toller Preis!
Ich schrieb meinem Sohn einen Endokrinologen, während wir trinken
Ich bestand Tests zur Vorbereitung auf die Schwangerschaft und fand heraus, dass ich ein gebrochenes Gen hatte, das für die Absorption von Folsäure verantwortlich ist! Nichts deutete darauf hin, und sogar Homocystein war normal! In meinem Fall Metapholine zu helfen. Ich vertraue Solgar und bei der Auswahl dieses Unternehmens hat immer Priorität.
Begann vor 3 Monaten mit dem Trinken von Vitaminen. Ich begann Folsäure, Vitamin D und Omega 3 zu trinken (da ich keinen Fisch esse). Und siehe da, meine Akne hörte auf aufzutauchen. Und sie erschienen regelmäßig für fast 20 Jahre meines Lebens. Einige dieser drei Vitamine wirkten.
Folsäure und ihre Vorteile sind allen bekannt. Es ist billig, wird in jeder Apotheke verkauft und allen schwangeren Frauen verschrieben, um Pathologien bei der Entwicklung des zukünftigen Kindes vorzubeugen.Sie ist für alle schön, diese Folsäure, mit Ausnahme eines nervigen Moments: Sie wird von vielen Frauen nicht absorbiert und sie führen keine Verdauungstests in Geburtskliniken durch – es ist teuer, trostlos und warum, wenn sie es nicht tun. nicht fragen. Es gibt ungefähr 1% solcher “Specials”, das heißt, jede 100. schwangere Frau akzeptiert für nichts die Folsäure, die vom alten Gynäkologen verschrieben wurde. Das Trinken von Folsäuretabletten, die nicht verdaut werden, gefährdet sowohl Ihre eigene Gesundheit als auch die Gesundheit des ungeborenen Kindes. Ich habe gelesen, dass unverdaute Folsäure unter anderem zur Keimbildung von Krebszellen beitragen kann. Wie können Sie sich schützen? Der sicherste Weg, um herauszufinden, ob Sie in den Prozentsatz der Menschen fallen, die Folsäure nicht assimilieren, ist ein Labortest, der jedoch nicht billig ist und nicht überall durchgeführt wird. Der einfachere Weg ist die Einnahme von Folsäure in bioverfügbarer Form (sie wird bereits von absolut jedem gespalten und absorbiert). Diese Folsäure heißt Metafolin und wird jetzt von allen fortgeschrittenen Herstellern freigesetzt. Diese Option ist deutlich teurer als das übliche “Folk” aus der Apotheke, aber ich habe oben die Risiken der Einnahme von pharmazeutischer Folsäure erwähnt. Ich bin nicht schwanger, aber Folsäure ist nicht nur für Frauen in der Position notwendig. Mit dem Mangel an Eisenaufnahme verschlechtert sich die Reizbarkeit und Depression. Auch mit einem Mangel an Folsäure fallen meine Haare aus und meine Nägel werden abgezogen. Bei all meiner Liebe zu hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln bin ich dafür, so ausgewogen wie möglich zu essen und so viele Vitamine und Mineralien wie möglich aus der Nahrung zu gewinnen. Leider ist es nicht immer und nicht mit allen Vitaminen möglich. Folsäure aus Produkten in Weißrussland im Winter zu erhalten, ist eine fast unmögliche Aufgabe. Gemüse und Hülsenfrüchte verlieren während der Wärmebehandlung bis zu 90% an Vitamin B9, und Gewächshausgrün eignet sich gut als Dekoration für Gerichte, jedoch nicht als Vitaminquelle. Zu den Nachteilen gehört die Tatsache, dass dieses Arzneimittel synthetischen Ursprungs ist. Ich werde die Bewertung hierfür jedoch nicht senken, da ich unter natürlichen Vitaminen noch keine Analoga in der gleichen Dosierung gefunden habe. Ich nehme Folsäure aus natürlichen Quellen in Dosierungen, die den Tagesbedarf nicht überschreiten, als Teil von Multivitaminen oder B-Komplexen. Folat von Solgar ist ein spezialisiertes Medikament, das bei Bedarf auf Kursbasis angewendet werden sollte. Für diese Zwecke empfehle ich es und bewerte es mit fünf von fünf möglichen Punkten. Ich freue mich sehr, wenn Ihnen meine Bewertung gefallen hat! Ich habe versucht, dir nützlich zu sein!
Aufgrund der geringen Größe der Pille ist es einfach zu essen.
Ich kann den Unterschied nicht spüren, aber ich esse ruhig.
Tolles Produkt, sehr froh, dass ich es hier gefunden habe. In gewöhnlichen Apotheken ist dieses Medikament viel teurer. Dieses Medikament wurde mir von einem Arzt verschrieben, um Homocystein zu senken, und sagte, es sei sehr schwierig, es zu senken, trinke drei Monate lang Metapholin und Homocystein ist normal – ich bin glücklich)
IIs Solgar Folsäure (Metafolin) für Veganer? Auf dem Etikett stand “für Veganer geeignet”, aber auf dem Etikett auf dem Produkt vor Ort steht “für Vegetarier geeignet”.
Gibt es eine Formulierung ohne Mannit?
Ich habe das Produkt trotzdem bestellt, da die Zutaten mit denen des veganen Produkts identisch waren. Das Produkt kam in einer Flasche mit der Aufschrift „Für Veganer geeignet“ an. Die Antwort des Kunden half nichts. Wenn Sie keine Ahnung haben, warum sollten Sie dann eine Antwort veröffentlichen?
Jarrow-Formeln, lebensverlängerungsoptimiertes Folat usw. Mannitol ist fast ausschließlich in den SOLGAR-Formeln enthalten, aber diese Formel ist die beste und effektivste.