Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/02922.jsonl.gz/13

Pierwszą rzeczą, którą musisz wiedzieć o tym, jak pozbyć się trądziku na plecach, jest to, że to nie jest jak pryszcze, które masz na twarzy. Tak, jest podobnie, że pory często winne są zatory i bakterie, a także jesteś niesamowicie zdezorientowany, zły i emocjonalny (zwłaszcza jeśli jesteś na sterydach). Ale różni się tym, że ma własną instrukcję leczenia i zapobiegania temu.
Na szczęście trądzik jest bardzo uleczalny i można mu bardzo zapobiegać. I nie znałem wszystkich sposobów na powstrzymanie tego, dopóki nie pozyskałem kilku certyfikowanych dermatologów, którzy uzyskali odpowiedzi. Otrzymaliśmy rady, których często udzielają swoim pacjentom w odniesieniu do trądziku pleców, a teraz mają też twoje plecy: Oto jak pozbyć się trądziku pleców.
Wymień swoje produkty pod prysznic
Zacznij od mycia ciała nadtlenkiem benzoilu (5-10%):
Prawie wszyscy dermatolodzy wymieniali płyn do mycia ciała z nadtlenkiem benzoilu jako najważniejszą sugestię do usuwania trądziku, ponieważ agresywnie zabija on bakterie, które powodują, że się tam pojawiasz. Ale uważaj: może poplamić ręczniki i ubrania, więc dokładnie spłucz po zakończeniu, a potem załóż białą koszulkę do łóżka.
Replenix nadtlenek benzoilu 10% żel do mycia ciała z aloesem18 złAmazonka
Alternatywnie użyj szamponów przeciwłupieżowych z cynkiem:
Uważam, że często „trądzik pleców” jest w rzeczywistości zapaleniem mieszków włosowych Pityrosporum, przerostem drożdżaków normalnie występujących na naszej skórze. Pomocne jest stosowanie szamponów przeciwgrzybiczych i płynów do mycia ciała, codziennie przez 10 dni, a następnie co tydzień w celu konserwacji Dr Debbie Starszy .
Szampon przeciwłupieżowy Dove+Men Care z pirytionianem cynku7 złCel
Szampon przeciwłupieżowy z cynkiem Nizoral15 złAmazonka
Sięgnij tam z pędzlem:
Używaj gąbki oczyszczającej z długim uchwytem do mycia ciała zwalczającego trądzik, a nawet szczoteczki do ciała. Te dokładnie czyszczą plecy pod prysznicem, mówi Dr. Nancy Samolit .
Dwustronna szczotka tylna Metene13 złAmazonka
Zrób maskę na plecy:
Możesz również pozostawić środek czyszczący z 10% nadtlenkiem benzoilu jak maskę na 5-10 minut. Nigdy nie zrobiłbym tego na twarzy, ale plecy to wytrzymają, a pozostawienie na dłużej pomaga, mówi Dr. Papri Sarkar .
W szczyptę spróbuj skórki:
Jeśli jest naprawdę źle i szykuje się duże wydarzenie, polecam peeling chemiczny. Jeśli nie ma czasu na wizytę w biurze, polecam zrobić to za ladą lub użyć peelingów, mówi Dr. Papri Sarkar .
Dr. Dennis Gross płatki z kwasem salicylowym (45 sztuk)42Amazonka
Zmień swoją dietę
Jedz więcej środków przeciwzapalnych: Zwiększenie ilości pokarmów zwalczających stany zapalne, takich jak zielone warzywa liściaste, ryby i pomidory, może być doskonałym dodatkiem do schematu leczenia trądziku. Dr. Mariana Atanasowski .
Omega 3, dobrze. Cukier, zły:
Dobre wyniki dają wybory o niskim indeksie glikemicznym (oznaczającym niską zawartość prostych węglowodanów). Podobnie jak wzrost kwasów omega 3, które możemy znaleźć w łososiu, awokado i orzechach włoskich dr Sara Greer .
Uważaj na swoją higienę
Często pierz ręczniki i ubrania:
Ważne jest, aby często myć ręczniki lub przestawiać się na tkaninę przeciwbakteryjną, aby bakterie nie osiadały, a następnie przenosiły się z powrotem na skórę, mówi Dr. Kavita Mariwalla . To samo dotyczy twoich ubrań, zwłaszcza wszystkiego, w czym się pocisz: staje się pożywką dla bakterii.
Nigdy nie moczyć się we własnym pocie:
Przypominam również sportowcom, że wejście pod prysznic i spłukanie się zaraz po treningu może pomóc zminimalizować skutki podrażnienia spowodowanego potem i zatkaniem mokrej odzieży. Dr Hilary C. Reich .
Jeśli nie możesz wziąć prysznica, wytrzyj się:
Czasami się spieszysz lub wolisz opóźnić prysznic do domu Jeśli tak, użyj chusteczki, mówi dr Caroline Chang . Dzięki temu pory będą czyste i wyeliminuje potrzebę kąpieli pod prysznicem (choć i tak powinieneś to zrobić wkrótce).
Prześcieradła prysznicowe Anthony (12 sztuk)16 złAmazonka
Zmień swoje nawyki treningowe
Tkaniny odprowadzające pot, zawsze:
Podczas ćwiczeń używaj materiałów odprowadzających wilgoć, ponieważ zapewniają one maksymalne chłodzenie i suche dopasowanie. Tak, bawełna jest oddychająca, ale zatrzymuje wilgoć przy skórze, tworząc cudownie przyjazne środowisko, mówi Dr Brooke Jackson .
Męska koszulka treningowa z siateczki Lululemon68 złLululemon
Mniej kompresji: Często widzę zapalenie mieszków włosowych u elitarnych sportowców. Będą mylić guzy na nogach, dolnej części pleców i pachwinach z trądzikiem, podczas gdy w rzeczywistości mogą być zainfekowanymi mieszkami włosowymi. Ostatnim trendem, który może przyczyniać się do tego zjawiska, jest kompresja. Obcisłe spodnie do jogi, spodenki uciskowe i rękawy mogą zatykać i podrażniać mieszki włosowe, a ponowne używanie odzieży bez prania może dodatkowo zwiększyć ryzyko infekcji mieszków włosowych. Dr John Trinidad .
Serwatka jest bardzo zła:
Zatrzymaj koktajle i batony z białka serwatkowego! Suplementy białka serwatkowego zostały powiązane z trądzikiem na plecach. U niektórych pacjentów trądzik ustępuje po odstawieniu suplementów, mówi Dr Allison Arthur . Rozważ przejście na białko inne niż serwatkowe.
Orgańskie wegańskie białko serwatkowe26 złAmazonka
To oczywiste, ale powiedz „nie” sterydom:
Wyeliminuj sterydy anaboliczne ze swojego planu treningowego. Nie tylko powodują „wściekłość na androida”, ale także prowadzą do głębokiego, bliznowatego trądziku, mówi Dr Holly Hanson .
Odwiedź własnego dermatologa
Nasza niezawodna technika, jak pozbyć się trądziku na plecach? Porozmawiaj z profesjonalistą. Jeśli trądzik na plecach postępuje pomimo tych środków, poszukaj certyfikowanego dermatologa. Twój dermatolog może zaoferować bardziej agresywne leczenie, w tym kremy na receptę, krótkoterminowe antybiotyki, terapię hormonalną, ekstrakcje, peelingi, zabiegi laserowe, a nawet izotretynoinę w najcięższych przypadkach trądziku guzkowo-torbielowatego, aby zatrzymać trądzik przed bliznami. Dermatolog certyfikowany przez zarząd może również rozpoznać oszustów trądzikowych, takich jak steroidowe zapalenie mieszków włosowych, grzybicze zapalenie mieszków włosowych i ropne zapalenie apokrynowych gruczołów potowych, mówi Dr Laura Haygood .