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Comment les hommes gèrent les ruptures et pourquoi ils se trompent
Que vous soyez un homme chancelant d’avoir été abandonné et jeté dans la corbeille à papier de l’amour, ou une femme déconcertée par le comportement d’un ex, il y a toujours des solutions pour rebondir.
Bien qu’Internet regorge de conseils en matière de rupture pour les femmes, il y a très peu d’information sur la façon dont les hommes gèrent les ruptures. Dans la plupart des cas, il semble que les hommes soient laissés à eux-mêmes pour s’en rendre compte.
La science du comportement des hommes après une rupture
Dans les relations hétérosexuelles, l’étude la plus importante sur les différences dans la façon dont chaque sexe fait face aux déchirements vient de chercheurs de l’Université de Binghamton, qui ont ouvert la vie personnelle de 6 000 participants dans 96 pays en leur demandant d’évaluer la douleur émotive de leur dernière rupture. Sur une échelle où 0 était indolore et 10 insupportable, les femmes ont classé la douleur émotionnelle à 6,84, tandis que les hommes ont rapporté une moyenne légèrement inférieure de 6,58.
Le rebondissement se produit cependant lorsque l’on considère la rupture sur une plus longue période de temps. Bien que les femmes soient frappées plus durement au début, l’étude a révélé qu’elles se rétablissent plus complètement, renaissant des cendres de leur ancienne relation comme un phénix. Inversement, lorsqu’il s’agit de la façon dont les hommes gèrent les ruptures, l’étude a révélé que les hommes ne vivent jamais vraiment ce type de rétablissement, mais simplement la poursuite de leur vie.
Plusieurs études sur le comportement des hommes après une rupture ont révélé qu’un homme marié est encouragé par sa femme à adopter des comportements plus sains, comme cesser de fumer et réduire sa consommation d’alcool. Après une relation, un homme est susceptible de retomber dans ses vieilles mauvaises habitudes, d’une part pour tenter de » redécouvrir » son ancien moi célibataire et, d’autre part, pour engourdir les sentiments négatifs qui naissent naturellement à la suite d’une rupture. Un nouvel homme célibataire souffrira de la perte de sa « maison » spirituelle – son partenaire. Alors que les femmes ont tendance à avoir des réseaux de soutien social vastes et complexes au sein desquels elles partagent leur peine, les réseaux d’amitié des hommes sont, en moyenne, beaucoup plus réduits et moins intimes. Dans une étude qui demandait aux participantes à qui elles s’adresseraient en premier lieu si elles se sentaient déprimées, 71 % des hommes ont choisi leur femme, alors que seulement 39 % des femmes ont choisi leur mari comme confident.
Comme le stéréotype de la masculinité dans la société d’aujourd’hui veut que les hommes soient agressifs, autonomes et conservateurs sur le plan affectif, les hommes sont découragés de s’ouvrir les uns aux autres dès leur plus jeune âge, ce qui, naturellement, a un effet désastreux sur la façon dont ils gèrent les ruptures. En conséquence, leurs partenaires prennent rapidement le rôle d’auditeur en chef, celui sur lequel s’accumulent tous les soucis, les espoirs et les craintes de l’homme. Lorsqu’une femme quitte son partenaire, elle emporte, sans le savoir, tout son système de soutien affectif avec elle.
Conseils de rupture pour les hommes
La majorité des recherches indiquent que les hommes sont généralement épouvantables lorsqu’il s’agit de gérer les ruptures. Alors, la question à un million de dollars : qu’est-ce qu’un homme aimant doit faire ?
Pour beaucoup d’hommes, le premier instinct d’une rupture est l’autodestruction – faire de la pirouette dans le passé, remplir son temps libre d’habitudes malsaines et d’alcool bon marché pour endormir la douleur. Indice : ne faites pas ça. L’alcool est un dépresseur. L’exercice est conseillé car il augmente le flux sanguin vers le cerveau, libère des endorphines et stimule la production de sérotonine, qui est largement responsable de notre bonheur quotidien. Au lieu de passer des heures à vous morfondre dans un pantalon de survêtement, utilisez votre nouveau temps libre pour vous améliorer ou pour reprendre un passe-temps avec lequel vous avez perdu contact. Si vous cherchez à renouer avec l’ancien » vous « , vous avez beaucoup plus de chances de trouver la réponse dans vos passe-temps favoris qu’au fond d’un verre.
Que faire après une rupture pour les hommes ?
Si vous vous sentez encore triste, voici un dernier conseil de l’orfèvre du XIXe siècle Kahlil Gibran :
« De la souffrance sont nées les âmes les plus fortes, les personnages les plus massifs sont marqués de cicatrices. »