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中 限制 我们建议您测试或更深入地研究 跳绳。 一 演习 这位小姐在 完美.
跳绳是所有需要响应能力和步法的运动（例如网球，拳击或当然是板球场）的绝佳补充。
几周前，我们已经为您提供了一些在家练习的练习，以此来探讨这个主题。
今天，我们只想向您展示“小”练习可以达到的跳绳水平。 这个年轻女孩必须在Padel中进行步法操作，这可能会使多个人脸色苍白。
你能做同样的事情吗？
朱利安·邦迪亚（Julien Bondia）是特内里费岛（Tenerife）的一名佩德尔老师。 他是AvantagePadel.net的创始人，AvantagePadel.net是一款深受俱乐部和板球运动员欢迎的软件。 专栏作家和顾问，他通过他的许多padel教程来帮助您更好地发挥。