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Comment résister à l'envie de boire en société?
[Source: CLAUDE UEHLINGER & MARLYSE TSCHUI (2006) "Quand l'autre boit: Guide de survie pour les proches des personnes alcooliques" http://www.amazon.fr/Quand-lautre-boit-personnes-alcooliques/dp/2290357219 [] Extrait du chapitre "l'après-sevrage".]
"Les situations à éviter à tout prix sont les moments passés en compagnie de gens qui boivent beaucoup. Ce sont des situations à haut risque, des déclencheurs qui jouent quasiment un rôle de réflexe sur le réveil de l'appétit de l'alcool. Une personne qui se met à l'abri des tentations et parvient à s'éloigner des amis avec lesquels elle avait l'habitude de consommer diminue fortement le risque de rechute.
Cette perspective inquiète les hommes qui passaient leurs soirées au bistrot avec leurs copains. Ils s'exclament "Mais je vais me retrouver seul!" C'est vrai.
Au début, ceux qui ont coupé avec leur ancien mode de vie le disent: "Depuis que je ne bois plus, j'ai l'impression de m'être coupé du monde et cela me pèse". Les gens qui consomment se retrouvent en bande dans les bars et les bistrots, ils offrent des tournées, et cela occupe leurs soirées. Ceux qui arrêtent de boire n'ont plus leur place dans ces groupes.
Des patients ayant tenté l'expérience de passer quelques instants en compagnie de leurs anciens amis racontent que ceux-ci exerçaient une pression énorme pour qu'ils renoncent à commander une boisson non alcoolisée. Le groupe se sent menacé par l'abstinence. Il stigmatise celui qui ne boit pas. Si l'abstinent ne cède pas à la tentation, il s'exclut de lui-même quand il ne se fait pas exclure, et se retrouve seul. Mais ce n'est qu'un passage, car il se construira peu à peu un nouveau réseau relationnel"(...)
- éviter la compagnie des personnes qui boivent.
- éviter les débits de boissons et les endroits fréquentés par les amis qui boivent encore.
- si tout cela n'est pas possible, au moins se préparer à résister aux pressions des paires buveurs. Se rappeler ses motivations et s'entraîner à les faire valoir (comme un acteur devant la glace).