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In breve
Certo, la vita virtuale può trasmetterti una sensazione di onnipotenza, ma non perdere mai di vista la quella reale e non lasciare che la vita virtuale prenda il sopravvento.
I primi sintomi della dipendenza variano da persona a persona: insonnia, prestazioni scolastiche o professionali in caduta libera, sfinimento psichico, isolamento. In questi casi gravi, il troppo tempo passato davanti allo schermo può portare a disturbi alimentari o depressione.
È difficile definire quando si inizia a dipendere dal gioco: ogni persona reagisce in modo diverso. A volte bisogna seguire il proprio intuito. Se hai l’impressione che la vita reale ti stia sfuggendo di mano, parlane con qualcuno. I tuoi genitori o il tuo medico sapranno aiutarti. E se pensi che questo stia accadendo a un tuo amico, non esitare a parlargli, senza rimproverarlo né colpevolizzarlo bensì sostenendolo e cercando di capire il motivo del suo comportamento.
Se hai dubbi sul tuo comportamento o su quello dei tuoi amici, informati. In Internet si trovano numerosi articoli e siti che trattano questo tema e propongono misure di sostegno.
Consigli
- Limita i periodi di gioco e prenditi il tempo per svolgere altre attività.
- Se giochi, fallo in gruppo anziché da solo davanti al tuo computer o alla tua console.
- Esercita sempre un’attività fisica, mangia e bevi regolarmente e dormi abbastanza in modo da non finire ”game over”.