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Sportmassagen
Die Sportmassage hat das Ziel, die Effektivität eines Trainings zu erhöhen und spielt deshalb im Training und bei Wettkämpfen eine besondere Rolle. Sie trägt auch dazu bei, dass die Regeneration und somit die Leistungsfähigkeit eines Muskels nach dem Training oder Wettkampf rasch wieder hergestellt wird. Weiter hilft sie, das allgemeine Wohlbefinden des Sportlers zu erhöhen.
Bei der Sportmassage wird normalerweise lokal und zielorientiert an einzelnen Musklen gearbeitet.
In der Vorbereitungsphase dient sie vor allem der Prävention vor Verletzungen und zur Linderung von Verspannungen. Damit sorgt sie für die Aufrechterhaltung der Leistungsfähigkeit der Muskeln, so dass sich der Sportler optimal auf seinen Wettkampf vorbereiten kann.
Am Wettkampftag selber wird die Sportmassage wie folgt eingesetzt:
- direkt vor dem Wettkampf/Training: um die Muskeln passiv anzuregen und aufzuwärmen. Der Körper wird auf die Belastung vorbereitet.
- direkt nach dem Wettkampf: um die belasteten Muskeln wieder zu lockern und den Organismus zu beruhigen. Der schnelle Abtransport von Laktaten wird begünstigt und die Regeneration beschleunigt. Muskelkater kann dadurch gemindert werden.