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TRX Suspension Training
TRX Suspension Training bezeichnet eine Sammlung einzigartiger Körpergewichtsübungen, Trainingshilfen und Programmprinzipien. Diese zeichnen sich gegenüber herkömmlichen Übungen dadurch aus, dass entweder die Hände oder die Füsse des Benutzers an einem Verankerungspunkt gehalten werden, während das andere Ende des Körpers den Boden berührt. Mit dem TRX kann die zu trainierende Körperregion mit dem gewünschten Anteil des Körpergewichts belastet und während der Übungen bewegt werden. Die Befestigung des TRX an einer einzelnen Stelle bietet eine optimale Mischung aus Halt und Beweglichkeit, um gleichzeitig Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht, Koordination, Flexibilität und Rumpfstabilität zu trainieren. Die Übungsintensität kann dabei jedem Fitnessniveau angepasst werden.
Die Übungen nutzen Schwerkraft und Bewegungen, um neuromuskuläre Reaktionen auf Änderungen der Körperposition hervorzurufen. Diese Reaktionen werden als anstrengend wahrgenommen. Die Bewegungen mit dem TRX trainieren auf dynamische Weise gleichzeitig sowohl die Muskeln als auch den Gleichgewichtssinn, so dass das Nervensystem auf hohem Niveau gefordert wird und die Vorteile der Körpergewichtsübungen maximiert werden. Auf diese Weise erzielen Sie schneller positive Ergebnisse.