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Einsatz-Training vs. Mehrsatz-Training
Bei einem Einsatz-Training macht man pro Übung eben nur einen Satz mit einer bestimmten Anzahl Wiederholungen und geht dann zur nächsten Übung. Beim Mehrsatz-Training hingegen macht man eine bestimmte Anzahl Trainingssätze pro Übung, wobei man zwischen den Übungen für eine gewisse Zeit pausiert.
Eine in gängigen Fitnessmagazinen oft empfohlene Art des Mehrsatz-Trainings, die man daher sehr oft auch in den Schweizer Fitnesscentern sieht, sind drei Trainingssätze à zehn Wiederholungen mit dem Ziel des Muskelaufbaus.
Es gibt zwei Lager mit Befürwortern ihrer Systeme in Bezug auf die optimale Anzahl Trainingssätze.