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Sichere Techniken für die Schwangerschaftsmassage Tiefengewebsmassage, bei der mit festen Strichen tief in die Muskeln gedrückt wird. Schwedische Massage, bei der mit langen Strichen die Muskeln gestreichelt und die Beweglichkeit der Gelenke berücksichtigt wird. Shiatsu, mit Druck und Klopfen auf Akupressurpunkte, um die natürliche Energie des Körpers (Qi genannt) zu stimulieren Die American Pregnancy Association sagt, dass Frauen zu jedem Zeitpunkt der Schwangerschaft mit der Massage beginnen können. Viele Therapeuten für pränatale Massage nehmen jedoch erst ab dem zweiten Schwangerschaftsdrittel Kunden an.
Im ersten Schwangerschaftsdrittel besteht ein erhöhtes Risiko einer Fehlgeburt, und einige Therapeuten befürchten, dass der erhöhte Blutfluss während einer Massage schädlich sein könnte. Schwangere können auch im zweiten und dritten Trimester regelmäßig massiert werden, sofern keine gesundheitlichen Probleme dagegen sprechen. Einigen Masseuren wird beigebracht, die Massage einer schwangeren Kundin während des ersten Trimesters zu vermeiden, da sie als gefährlich gilt. Es gibt Überlegungen, dass die Massage die Entwicklung des Babys stören könnte, Bedenken, dass sie die Plazenta schädigen könnte, oder dass Frauen, die unter Müdigkeit, Übelkeit oder Ambivalenz in Bezug auf ihre Schwangerschaft leiden, die Massage als unangenehm empfinden.
Bereiche, die Sie vermeiden sollten, und Bereiche, auf die Sie sich bei der Massage konzentrieren sollten Eine Tiefengewebsmassage während der Schwangerschaft kann Schwellungen, Spannungen und Stress lindern. Einige Druckpunkte müssen jedoch vermieden werden. Experten gehen auf Nummer sicher, indem sie Druckpunkte im Bereich des Beckens, der Handgelenke, der Hände und der Knöchel meiden. Wegen des Risikos von Blutgerinnseln während der Schwangerschaft ist es auch wichtig, die Tiefengewebsmassage an den Beinen zu vermeiden.
Abgesehen davon gibt es einige Vorsichtsmaßnahmen, die Sie beachten sollten, bevor Sie sich während der Schwangerschaft massieren lassen. Wenn Sie sich in der zweiten Hälfte Ihrer Schwangerschaft (nach dem vierten Monat) befinden, sollten Sie während der Massage nicht auf dem Rücken liegen; das Gewicht Ihres Babys und der Gebärmutter kann die Blutgefäße zusammendrücken und die Durchblutung Ihrer Plazenta beeinträchtigen, was zu mehr Problemen führt, als eine Massage beheben kann. Viele Einrichtungen weigern sich, einer Frau, die sich noch im ersten Schwangerschaftsdrittel befindet, eine Massage anzubieten, da in den ersten 12 Wochen der Schwangerschaft ein erhöhtes Risiko für eine Fehlgeburt besteht. Erkundigen Sie sich vor Ihrem ersten Termin bei Ihrem Massagetherapeuten, in welcher Position er seine Kunden während der Massage positioniert.
Wie bei jedem therapeutischen Ansatz für das Wohlbefinden in der Schwangerschaft sollten Frauen die Massage mit ihrem Schwangerenbetreuer besprechen. Es gibt jedoch Akupressurpunkte an den Füßen und in deren Nähe, die die Wehen anregen können, weshalb es wichtig ist, einen Massagetherapeuten aufzusuchen, der in pränataler Fußmassage geschult ist. Um die Massage für die Mutter sicherer und angenehmer zu machen, werden bei einer pränatalen Massage bestimmte Änderungen vorgenommen. Auch wenn Ihre Beine nicht direkt massiert werden können, werden sie durch die Linderung von Ischiasschmerzen dennoch von der pränatalen Massage profitieren.
Die pränatale Massagetherapie geht auf unterschiedliche Bedürfnisse ein, indem sie verschiedene Techniken anwendet, von denen eine die schwedische Massage ist. Es ist erwiesen, dass eine Massagetherapie während der Schwangerschaft viele Vorteile bietet, darunter ein Gefühl des Wohlbefindens, verbesserte Entspannung und besseren Schlaf. Viele werdende Mütter nutzen eine Massagetherapie während der Schwangerschaft, um Muskelkater zu lindern und sich vor der Ankunft des Babys zu entspannen. Teilen Sie Ihren Massagetherapeuten Ihre Krankengeschichte mit Um Sie und Ihr Baby zu schützen, ist es wichtig, dass Sie Ihre Krankengeschichte und alle Schwangerschaftssymptome, die Sie haben oder erleben, mitteilen.
Deshalb ist es wichtig, einen Massagetherapeuten zu finden, der in der pränatalen Tiefengewebsmassage ausgebildet ist und Erfahrung damit hat.