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Seetang: Super-Supplement oder Gesundheitsrisiko?
Gewichtsverlust? Anti-Aging-Kräfte? Was ist der Beweis für Seetang und sollten Sie ihn nehmen?
Die meisten von uns würden sagen, dass Nori (sprich: Sushi!) Unser bevorzugter essbarer Seetang ist, aber was ist mit Seetang?
Kelps sind Algen, die in besonders flachen und nährstoffreichen Gewässern auf der ganzen Welt wachsen. Sie werden seit Hunderten von Jahren in verschiedenen Formen gegessen und medizinisch verwendet und werden heute mit einigen Nebenprodukten verarbeitet, die üblicherweise in Eiscreme, Salatdressings und sogar Schokoladenmilch verwendet werden.
In den letzten Jahren gab es einen plötzlichen Anstieg von Seetangprodukten und Nahrungsergänzungsmitteln auf dem Markt, und infolgedessen wurde viel darüber spekuliert, ob sie ein Wunder für die Gesundheit oder eine potenzielle Gesundheitsbedrohung sind.
Die Vorteile von Seetang
Nährstoffe:Seetang ist eine natürliche Quelle für die Vitamine A, B1, B2, C, D und E sowie für Mineralien wie Zink, Jod, Magnesium, Eisen, Kalium, Kupfer und Kalzium. Tatsächlich enthält es die höchste natürliche Kalziumkonzentration aller Lebensmittel - zehnmal mehr als Milch.
Gewichtsverlust:Jod ist ein Spurenelement, das für den Betrieb der Schilddrüse wichtig ist und eine wichtige Rolle bei der Körperentwicklung und dem Stoffwechsel spielt. In Kombination mit Tyrosin - einer Aminosäure - entstehen T3 und T4, Schilddrüsenhormone, die den Stoffwechsel und andere physiologische Funktionen im gesamten Körper regulieren. Da Seetang die reichste natürliche Jodquelle ist, kann er zur Regulierung des Stoffwechsels beitragen und wiederum den Gewichtsverlust und die Gewichtszunahme beeinflussen.
Darüber hinaus kam eine Studie der Universität Newcastle zu dem Schluss, dass Alginate - Fasern im Seetang - die Fettverdauung und -absorption erheblich reduzieren, viel mehr als die meisten Schlankheitsbehandlungen für Verbraucher. Die Ergebnisse sind jedoch nur vorläufig.
Gegen Alterung:Der Jodgehalt von Seetang scheint auch andere Vorteile zu haben. Eine Studie aus dem Jahr 2008 zeigte, dass die Form von Jod in Seetang freie Radikale - Chemikalien, die das Altern beschleunigen - effektiv aus menschlichen Blutzellen entfernt Montagne Jeunesse Mud Spa Tonmaske aus dem Toten Meer : therapeutische Mineralien aus dem Toten Meer und Schlamm aus dem Toten Meer, nährstoffreiche Algen und mineralgefüllter Seetang, um Ihre Haut mit Nährstoffen und Feuchtigkeit zu versorgen.
Haarwuchs -Es gibt viele anekdotische Hinweise darauf, dass die Einnahme von Seetangpräparaten das Haarwachstum fördern kann. Ob es tatsächlich steigert oder nichtWachstumEs enthält Nährstoffe, die für die Gesundheit und Kraft des Haares von Bedeutung sind, und kann daher dazu beitragen, Spliss und Brüche zu reduzieren.
Die mit Seetang verbundenen Risiken
Da Seetang so viele Mineralien und Nährstoffe in so hohen Mengen enthält, kann er gesundheitliche Probleme verursachen, wenn er in einer falschen Dosierung oder von Personen mit besonderen gesundheitlichen Problemen verzehrt wird.
Jod:Seetang ist reich an Jod, da er den hohen Jodgehalt des Meeres schnell absorbiert, und Sie finden möglicherweise vereinzelte Ratschläge, um ihn bei Jodmangel einzunehmen. In den Industrieländern ist dieser Zustand zwar selten, und selbst wenn Sie leiden, ist es unwahrscheinlich, dass Jodzusätze die empfohlene Vorgehensweise sind.
In der Tat werden Sie wahrscheinlich bereits zwischen 160 und 600 µg Jod aus Salz erhalten, und die Einnahme von überschüssigem Jod kann viele gesundheitliche Probleme verursachen, einschließlich Hyperthyreose, Morbus Basedow und Schilddrüsenkrebs. Verschiedene Formen von Seetang können auch im Jodgehalt stark variieren; ein weiterer Grund zur Vorsicht. Beispielsweise kann der Jodgehalt verschiedener Produkte, die Blasentang (oder Seetang) - eine Art Seetang - enthalten, stark variieren.
Schwermetalle:In verschmutzten Gewässern angebauter Seetang kann giftige Schwermetalle aufnehmen, die bei Einnahme schwerwiegende gesundheitliche Probleme verursachen können. Das Potenzial hierfür bedeutet, dass es nicht empfohlen wird, während der Schwangerschaft oder Stillzeit oder von Kindern oder Menschen mit gesundheitlichen Problemen, insbesondere Leber- oder Nierenproblemen, eingenommen zu werden. Es sollte jedoch möglich sein, sicherzustellen, dass eine bestimmte Ergänzung aus Seetang stammt, der in sauberem Wasser angebaut wird.
Unvorhersehbarkeit:Es gibt eine große Anzahl von Seetang-Ergänzungsmitteln, die eine Vielzahl verschiedener Algentypen enthalten, die alle unter dem Namen 'Seetang' erhältlich sind und Ihren Körper auf unterschiedliche Weise beeinflussen können. Zum Beispiel kann Blasentang Akne verursachen oder verschlimmern, und es gibt einen einzigen gemeldeten Fall, der Nierenversagen verursacht.
Also, ist es ein Ja oder Nein für Seetang?
Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln ist es auf jeden Fall am besten, vor der Einnahme einen Arzt zu konsultieren. besonders wenn sie schwanger sind, stillen oder an Beschwerden leiden. Überschreiten Sie niemals die empfohlene Dosierung von Nahrungsergänzungsmitteln oder die empfohlene Tagesdosis an Mineralien wie Jod.
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