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Aber in den letzten zwei Jahren lief sie die 21 Kilometer mit immer derselben Zeit. Die Resultate frustrierten sie zunehmend. Kürzlich hat sie sich mit einem Arbeitskollegen - ebenfalls ein Läufer - unterhalten.
Er erzählte ihr, dass 2009 Jennifer Goebel, der Gewinnerin des Lakefront Marathons in Milwaukee der Sieg aberkannt worden war, nachdem der Veranstalter nachträglich auf Fotos sah, dass sie die letzten Kilometer mit einem iPod lief. Musik ist Doping. Zumindest sieht der amerikanische Leichtathletik-Verband das so.
Das war die Idee! Marina setzte für sich ein Trainingsprogramm auf, indem sie gezielt ihre Trittfrequenz steigert. Sie lud sich dazu Playlists mit 130 bis zu welchen mit 180 Schlägen pro Minute herunter. Sowohl für den kurzen schnellen Lauf, wie für den wöchentlichen Longjogg plante sie die Playlists mit zunehmender Trittfrequenz ein.
Die Rechnung ging auf. Mit der höheren Trittfrequenz wurde Marina schneller und hat beim Rennen ihre Zielmarke mit 1:28:15 sogar noch unterboten.
Eine Liste geeigneter Songs, sortiert nach BMP findest du hier:
Die RUN FREE PRO sind über Bluetooth mit Marinas Smartphone verbunden und sie reisst sich die Ohrstöpsel nicht mehr laufend aus den Ohren. Seit Marina ihre In-ear Kopfhörer erstmalig mit dem Smartphone verbunden hat, erkennen die Kopfhörer die Musikquelle innerhalb von 3 Sekunden automatisch.