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Nach Schätzungen der Weltgesundheitsorganisation sterben weltweit jedes Jahr rund 17,9 Millionen Menschen an Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD). 85 Prozent dieser CVD-Todesfälle werden durch Herzinfarkt und Schlaganfall verursacht, schätzt dieser globale Gesundheitskörper. Ebenso alarmierend ist das Bild in Indien, wenn es um Herzerkrankungen geht. Eine Lancet-Studie aus dem Jahr 2018 schätzt, dass die Prävalenz von 50 Prozent gestiegen ist Herzkrankheiten und Schlaganfall in Indien zwischen 1990 und 2016. Lesen Sie auch – Liebe Eltern, gesunde Essgewohnheiten können Ihr Kind später im Leben vor Herzerkrankungen schützen
Der Beitrag dieser Krankheiten zur Gesamtmortalität und Krankheitslast in Indien hat sich in den letzten 25 Jahren ebenfalls verdoppelt, so die Studie. Herzinfarkt, eine der lebensbedrohlichsten Herzerkrankungen, ist in hohem Maße das Ergebnis ungesunder Lebensgewohnheiten wie Bewegungsmangel, übermäßiges Trinken, Rauchen und schlechte Essgewohnheiten. Nun, eine kürzlich durchgeführte Studie zeigt, dass eine interessante Ergänzung Ihrer Ernährung Sie vor diesem tödlichen Zustand schützen kann. Filterkaffee kann das Herzinfarktrisiko verringern. Lesen Sie auch – Halten Sie Ihr Herz inmitten der COVID-19-Pandemie mit diesen Lebensmitteln stark
Herzinfarkt und Kaffee: Was ist der Link?
Die Ergebnisse einer Studie, veröffentlicht in der Europäisches Journal für Präventive Kardiologie, schlagen vor, dass bis zu trinken 4 Tassen Filterkaffee Ein Tag reduziert Ihr Todesrisiko durch einen Herzinfarkt um 15 Prozent. Eine Reihe von Studien hat zuvor den Kaffeekonsum mit schlechtem Cholesterin in Verbindung gebracht. Die aktuelle Forschung hat jedoch herausgefunden, dass beim Gießen von Kaffee durch einen Filter die öligen Substanzen entfernt werden, die den schlechten Cholesterinspiegel erhöhen. Es wurde auch festgestellt, dass eine Tasse gefilterten Kaffees 30-mal weniger Fett enthält, was den Lipidspiegel im Blut erhöht, ein Marker für Ihre Herz Gesundheit. Lesen Sie auch – Halten Sie Ihr Herz mit Vitamin D-reichen Lebensmitteln inmitten der COVID-19-Pandemie gesund
Diese Studie, die einen starken Zusammenhang zwischen Kaffeezubereitungsmethoden, Herzinfarkt und Langlebigkeit beobachtet, ergab, dass Menschen, die ein bis vier Tassen gefilterten Kaffee tranken, die niedrigste Sterblichkeitsrate hatten. Diese Theorie funktioniert jedoch möglicherweise nicht für Personen über 60. Die Autoren der Studie stellten fest, dass Filterkaffee die Mortalität gegenüber Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen kann. Man sollte jedoch nicht mehr als vier Tassen Kaffee trinken.
HERZFREUNDLICHE LEBENSMITTEL
EIN Herzinfarkt ist das Problem der Durchblutung. Es tritt auf, wenn der Blutfluss zum Herzen blockiert wird. Im Falle eines Herzinfarkts erlaubt eine verstopfte Arterie nicht den Transport von sauerstoffreichem Blut zu bestimmten Teilen des Herzens. Dies führt zum Tod bestimmter Herzmuskeln. Sie können jedoch das Risiko dieses tödlichen Zustands verringern, indem Sie machen gesunder Lebensstil Entscheidungen. Die Entscheidungen, die Sie über Lebensmittel treffen, sind eine der wichtigsten Entscheidungen für Ihren Lebensstil, die sich auf Ihr allgemeines Wohlbefinden auswirken, einschließlich Ihrer Herzgesundheit.
Wenn Sie bestimmte herzfreundliche Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, verbessern Sie Ihre Herzgesundheit und verringern gleichzeitig Ihr Herzinfarktrisiko. Vollkornprodukte wie Hafer senken den Spiegel an schlechtem Cholesterin (LDL), während faserreiche Impulse die Cholesterinaufnahme durch den Körper verringern. Die Impulse helfen auch dabei, LDL zu senken, und sie scheinen Frauen mehr als Männern zu nützen, wie einige Studien vermuten lassen. Ihr Herz wird es Ihnen danken, wenn Sie Ihren Mahlzeiten Nüsse, Obst und Gemüse sowie Fisch hinzufügen. Alle von ihnen kommen mit herzfreundlichen Omega-3-Fettsäuren.
Veröffentlicht: 24. April 2020, 20:57 Uhr | Aktualisiert: 24. April 2020, 22:53 Uhr