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Kraftsportler haben vermehrt mit Schulterproblemen zu kämpfen. So kannst du du mit nur 3 Schulterübungen und nur einem Trainingsband ausgerüstet gesündere Schultern und eine besser Haltung bekommen. Baue dieses dynamische, schulterspezifische 3-Minuten Warm-Up in dein Workout ein.
A) 10 Reps Banded Over and Back B) 10 Reps Banded Face Pull C) 10 Reps Banded Pull Apart
Mach jede Übung konzentriert und koordiniert, nur mit kurzen Pausen zwischen den Übungen. Wiederhole diesen Schulter-Zirkel 3x.