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Il a déjà été démontré que le fait d’aller au sauna est associé à une meilleure fonction cardiovasculaire et circulatoire.
Les auteurs finlandais se sont intéressés ici à l’association entre la fréquence et la durée des séances de sauna et le risque de mort subite d’origine cardiaque, de décès par maladie coronarienne ou de décès par d’autres maladies cardiovasculaires.
Il s’agit d’une étude de cohorte prospective menée auprès de 2315 hommes âgés de 42 à 60 ans sur une période de 21 ans.
Pour les hommes allant au sauna une fois par semaine, le taux de mortalité globale est de 49%, dont 10% décèdent de morts subites d’origine cardiaque, 14,9% d’une maladie coronarienne, et 22,3% d’une autre maladie cardiovasculaire. Pour les hommes se rendant au sauna 4 à 7 fois par semaine, la mortalité globale est quant à elle de 30%, dont 5% de décès par mort subite cardiaque, 8,5% de maladie coronarienne et 12% d’autres maladies cardiovasculaires. Les chiffres sont intermédiaires pour des séances de sauna de 2 à 3 fois par semaine.
L’ association semble significative puisqu’après ajustement pour les facteurs de risque cardiovasculaires, et comparé à celui des hommes n’allant au sauna qu’une seule fois par semaine, le hazard ratio pour les morts subites d’origine cardiaque est de 0,37 (IC 95% : 0,18-0,75) pour les hommes allant 4-7 fois par semaine au sauna. Des associations similaires sont retrouvées pour les autres critères d’évaluation, y compris la mortalité globale.
De plus, comparées à des séances de courte durée (moins de 11 minutes), les longues séances de sauna (plus de 19 minutes) sont associées à un nombre moindre de morts subites cardiaques (hazard ratio 0,48 ; IC 95% : 0,31-0,75), de même pour les décès par maladies coronarienne et cardiovasculaire. Cela n’est cependant pas retrouvé pour la mortalité globale.
Commentaire : Une séance de sauna d’au moins 20 minutes chaque jour durant vingt ans serait-il alors un facteur cardioprotecteur ? La réponse n’est pas encore claire et d’autres études sont nécessaires pour déterminer le mécanisme qui pourrait expliquer le lien entre la santé cardiovasculaire et le fait d’aller souvent au sauna ; de même, si cela s’applique aussi aux femmes et aux non-initiés, puisque pour nous, en Suisse, il serait intéressant de savoir si le fait d’aller au sauna en soi (versus pas du tout) est également associé à une réduction du risque.
Il est cependant toujours plaisant de penser que l’on peut joindre l’utile à l’agréable.