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ピラテス
ピラテスとは、80年程前にドイツ人、ジョゼフ・ピラティス氏が考案した身体運動法の事です。
ピラティスメソッドは、本来トレーナーとのマンツーマン指導に基ずきトレーナーがその人それぞれのニーズに適応するよう発展してきました。多くのエクササイズはマットの上で行われるものが の基本となっていますカラダに無理な付加や衝撃を与えることなく、筋力・持久力・柔軟性を高めます。 カラダの表面ではなく、深層の腹筋・背筋周辺の筋肉 （体幹部分、特に骨盤周辺、腹筋、背筋を中心に）をコントロールしてセンターを常に意識した上で自分の体重（腕や脚）を負荷とした動きのバリエーションが組まれています。 この普段意識することが少なく、衰えやすく、また鍛えにくい部分に注意を向けることで、 ケガを予防し、腰痛から守り背骨を健康な状態に保ちます。 体幹部分の力を向上させ、全身とそれぞれの関節周辺の筋肉のバランスを整えます。
ピラテスは、どのような世代、経験を問はず始めることができ又継続できます。
Goodtrainingでは、プライベートレッスンから少人数のグループクラス（最大１クラス８名）を行っています。