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In Svizzera la consapevolezza dei problemi di salute sta aumentando, non da ultimo a seguito di due anni di pandemia. Ma noi svizzeri abbiamo davvero uno stile di vita sano? E se sì, quanto? Un nuovo studio mette in luce le principali difficoltà nell’ambito dell’alimentazione, dell’attività fisica e del benessere.
Quanto è sana la vita in Svizzera? Quali sono le problematiche della vita di tutti i giorni? E cosa sta facendo la popolazione per compensare le lacune nell’ambito dell’alimentazione, dell’attività fisica e del sonno? In qualità di fornitore di prodotti e servizi per la salute a tutto tondo, Migros ha voluto chiederlo direttamente alla popolazione della Svizzera tedesca e romanda e, di comune accordo con Ringier, ha incaricato l’istituto di ricerca Sotomo di tastare il polso dello «svizzero medio».
Per il sondaggio sulla salute, tra il 9 e il 21 febbraio 2022 sono state intervistate complessivamente 4654 persone in merito al loro comportamento concreto in materia di salute (campione rappresentativo della popolazione integrata nella lingua della Svizzera tedesca e francese dai 18 anni in su). E i risultati mettono in luce una cospicua serie di scoperte interessanti.
Prima di tutto, è buona l’autoconsapevolezza: se si chiede agli svizzeri quanto è sano il loro stile di vita, la maggioranza si attribuisce un voto alto. Il 70 per cento di tutti gli intervistati valuta il proprio stile di vita da sano a molto sano. Soprattutto gli intervistati più anziani, di età pari o superiore a 65 anni, si valutano bene per circa il 75 per cento, mentre gli intervistati più giovani tra i 18 e i 24 anni si giudicano meno bene (69 per cento).
Nell’autovalutazione del proprio stile di vita per sesso si evidenziano differenze meno vistose: il 72 per cento degli uomini stima che il proprio stile di vita sia sano o molto sano, mentre per le donne si tratta del 69 per cento. Questa classifica è risultata in qualche modo sorprendente, perché di solito agli uomini viene attribuito uno stile di vita leggermente meno sano.
Poco più di due terzi della popolazione ritiene che il proprio stile di vita sia sano. Ciò significa anche che per quasi un terzo c’è ancora margine di miglioramento. Le lacune diventano ancora più evidenti se si guarda all’effettivo comportamento rispetto alla salute dello svizzero medio.
Da ciò emerge: gli uomini, ad esempio, si nutrono quasi tutti peggio delle donne e per una parte hanno un minore senso di benessere. Le donne, d’altra parte, dormono peggio. I più giovani mangiano meno sano delle persone più anziane e nel complesso sono più pigri, ma di solito dormono meglio degli intervistati di mezza età.
Praticamente in ogni area ci sono gruppi di popolazione che hanno difficoltà con una cosa o con l’altra. Il potenziale di miglioramento è particolarmente elevato nell’ambito dell’alimentazione. Di seguito è possibile vedere, tra le altre cose, dove sono i punti deboli.
I risultati dettagliati sulle tre aree di alimentazione, attività fisica e benessere possono essere letti nelle parti 2-4 della nostra serie (vedi nota sotto)!
Il sondaggio illustra anche la forte correlazione tra le singole aree. Chi si muove meno di solito mangia meno sano e viceversa. Tra esercizio fisico e stress sussiste un’interazione analoga: più alto è il livello di stress, meno gli intervistati si muovono. Viceversa, meno ci si muove, più aumenta lo stress. Spesso qui il fattore scatenante – specialmente tra i più giovani – è la mancanza di tempo. Quindi lo stress aumenta a causa della mancanza di esercizio fisico E della mancanza di tempo. Dal punto di vista della salute, questa interazione è un circolo vizioso: a medio termine lo stress può portare a ipertensione, problemi cardiovascolari e altri disturbi cronici.
In ogni caso: molti degli intervistati stanno pensando di fare di più per la propria salute. Su questo le donne si interrogano in modo particolarmente critico, anche se si comportano in modo altrettanto sano degli uomini. La pressione a fare qualcosa per uno stile di vita sano aumenta anche in rapporto al peso che si mette sulla bilancia.
Gli intervistati puntano a miglioramenti concreti, soprattutto nel campo dell’alimentazione (75 per cento), seguito dall’esercizio fisico (71 per cento) e dal sonno (63 per cento). I valori sono leggermente inferiori per quanto riguarda gli obiettivi del calo del peso (51 per cento), della riduzione dello stress (44 per cento) e della limitazione dei generi voluttuari (27 per cento).
Le possibilità di fare qualcosa per uno stile di vita più sano sono decisamente molte. Nell’ambito dell’attività fisica c’è una grande offerta fitness, ci sono i corsi più diversi e attrezzature oppure outfit per tutti gli sport più popolari, come jogging, ciclismo, escursionismo e nuoto, oltre a numerosi consigli. Nella sezione benessere è possibile prenotare una varietà di corsi di rilassamento, ci sono utili video per esercizi e articoli informativi. Nella sezione alimentazione troverai un numero enorme di ricette e molti consigli per una dieta equilibrata. Lo stile di vita può essere ottimizzato a 360 gradi con la proposta dei personal Health Coach di SalutaCoach, che aiutano a ottenere miglioramenti e a radicarli in modo permanente nella vita di tutti i giorni.
Ora che abbiamo dato un’occhiata allo stile di vita generale della popolazione svizzera, le parti 2-4 della nostra serie di articoli trattano specificamente le tre aree di alimentazione, attività fisica e benessere (stress, sonno, rilassamento, intimità). Come vanno le cose più nel dettaglio per la popolazione svizzera? Quali difficoltà incontra? E quali sono le soluzioni migliori? Nei prossimi giorni scoprirai di più in merito ai risultati dello studio e riceverai molti consigli concreti da parte di esperti.
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