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Combien de poids devez-vous perdre pour améliorer votre état de santé?
Une réduction pondérale modérée, de l’ordre de 5 à 10%, peut contribuer à l’amélioration de votre état de santé et à réduire votre risque de développer des maladies associées à l’obésité, telles que:
Une alimentation saine et une activité physique régulière doivent dans tous les cas figurer dans votre programme de perte de poids. Ces mesures ne suffisent cependant parfois pas pour être débarrassé(e) à long terme des kilos perdus. C’est la raison pour laquelle il est important de développer avec votre médecin un concept global, taillé sur mesure, pour gérer votre surpoids ou votre poids.
À propos de votre IMC
Il peut être utile pour vous et votre médecin en vue de l’établissement d’un plan de réduction pondérale que vous connaissiez votre poids et votre IMC actuels et que vous analysiez les efforts que vous avez déjà consentis jusque-là pour perdre du poids.
Votre indice de masse corporelle (IMC) se calcule en divisant le poids (kilogrammes) par le carré de votre taille (mètres, m).
IMC = poids corporel (kg)
taille (m)2
Classification selon l’IMC
< 18,5: poids sous la normale
18,5 – 24,9: normal-poids sain
≥ 25 – 29,9: surpoids
≥ 30: obèse
Une personne dont l’IMC se situe entre 25 et 29,9 est en surpoids.
Une personne dont l’IMC est égal ou supérieur à 30 est obèse.