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Der Tennisarm, auch Tennisellenbogen genannt ist eine Sehnenursprungsentzündung der Unterarmstreckmuskulatur des Oberarmknochens, an der Daumenseite des Ellenbogengelenkes. Sie entsteht meist durch eine berufliche oder sportliche (u.a. Windsurfen ) Überbeanspruchung. Die permanente Reizung führt zu einer nichtbakteriellen entzündlichen Reaktion im Bereich der Knochenhaut. Diese Knochenhautentzündung ist im Wesentlichen für die Schmerzsymptomatik beim Tennisarm zuständig. Jedoch geht man zusätzlich davon aus, dass eine chronische Verkrampfung der entsprechenden Muskulatur als Ursache, eine bedeutsame Rolle spielt. Ein schwierige Verletzung aber heilbar!
Tip:
1) Dreimal am Tag 60 Sekunden an einer Stange hängen.
2) Nach 2 Wochen wieder Windsurfen
Mindestens 26“/ 30“ Tampen und mit Durchgestreckte Armen in beide Hände im Obergrif.