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La Fit Box è un'attività fisica cardiovascolare. Basata sul tipico allenamento della boxe, combina salto con la corda ed addestramento per la boxe, incluso il lavoro di piedi e gli esercizi addominali, il tutto focalizzato su fitness e tonicità. La differenza maggiore rispetto a una "vera" sessione di allenamento di boxe: Si svolge in gruppo con un sottofondo musicale e non ti farai del male.
Con questo sistema di allenamento migliorerei la tua forma fisica, imparerai a difenderti e nella tua mente ci sarà solo il qui e adesso. La Fit Box è consigliata a tutti coloro che desiderano tonificare il proprio corpo o perdere peso. Inoltre l'esercizio fisico regolare previene le malattie cardiache e può aiutare a ridurre l'ansietà o l'aggressività dato che non solo ci si allena e si suda ma si tirano anche pugni e colpi vari. In generale migliorerai la tua coordinazione e imparerai a focalizzarti su di te mentre colpisci il sacco con i guantoni.