Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/02567.jsonl.gz/49

Sonhar acordado costuma ter uma má reputação. Por sua definição, o ato de entrar e sair de uma pilha emaranhada de memórias, planos, fantasias e observações é o oposto de atenção plena, o estado muito exaltado que requer um foco intenso e semelhante ao de um torno no momento presente.
Mas há uma hora e um lugar para sonhar acordado. Para a miríade de casos em nossas rotinas diárias em que nos encontramos diante do mundano - um engarrafamento, uma fila no supermercado, um longo banho - dar ao cérebro rédea solta para vagar não é apenas aceitável, mas benéfico.
Portanto, da próxima vez que você começar a se punir por permitir que sua mente escape para o éter nebuloso, lembre-se de que há muitas respostas frutíferas para a pergunta: por que sonhar acordado?
Aqui estão alguns deles:
1. Para facilitar a criatividade.
A pesquisa sugere que a divagação da mente incentiva conexões criativas e novas soluções. Por exemplo, em um Estudo de 2012 conduzido por dois pesquisadores da Universidade da Califórnia em Santa Bárbara, 145 estudantes de graduação foram solicitados a pensar em tantos usos para objetos diários (cabides, tijolos, escovas de dente, etc.) quanto pudessem em dois minutos - um exercício padrão para medir a criatividade. Os alunos foram então divididos em quatro grupos; um grupo repetiu o exercício novamente, imediatamente, enquanto os outros três grupos tiveram um intervalo de 12 minutos antes de começar. O primeiro grupo teve permissão para descansar, o segundo recebeu uma tarefa difícil de memória para ser concluída e o terceiro foi convidado a trabalhar em uma tarefa mundana, especificamente projetada para encorajar o sonhar acordado.
Os alunos no grupo de tarefas entediantes superaram significativamente os outros participantes, chegando a uma média de 41 por cento a mais de possibilidades, o que sugere que os sonhadores estavam, conscientemente ou não, ruminando no primeiro teste nos 12 minutos entre os exercícios. Enquanto suas mentes vagavam, eles folheavam a lista de itens do dia-a-dia, descobrindo usos que podem ter inicialmente escapado deles.
Intuitivamente, essa teoria faz sentido: por que um nome mal colocado pairando na ponta da língua de repente surge assim que você conscientemente permitiu que seu cérebro passasse para um novo tópico? Talvez seja porque seu cérebro ainda está trabalhando em baixo volume, remendando conexões que lhe escaparam quando seu foco estava dirigido com muito rigor em um lugar.
2. Para aprender com os erros do passado.
Quando sonhamos acordado, muitas vezes repassamos eventos passados. Pesquisar da University of Southern California, que explora o que acontece quando nossos cérebros estão em repouso, revela que, quando nossas mentes vagam, elas se envolvem em uma forma de processamento neural 'que é relativamente suprimido quando a atenção está focada no mundo exterior'. Esse tipo de pensamento é ideal para analisar nossas próprias emoções sociais e conotações morais; permite-nos rever questões não resolvidas, dá-nos espaço para examinar a nossa bússola moral interna, identificar onde errámos e ajustar o nosso comportamento daqui para a frente.
3. Para planejar o futuro.
Isso está diretamente ligado ao ponto anterior: Assim como sonhar acordado frequentemente envolve eventos do passado, também frequentemente envolve o ensaio de conversas futuras, permitindo-nos praticar encontros planejados, seja com nosso chefe, nosso cônjuge ou qualquer outra pessoa com quem tenhamos relação.
4. Para conectar os pontos.
Pesquisar indica que sonhar acordado facilita a capacidade de conectar observações e informações. 'As pessoas presumiam que, quando sua mente vagava, ela estava vazia', Kalina Christoff, neurocientista cognitiva da Universidade de British Columbia, em Vancouver, contadoJornal de Wall Street . Indo pela atividade neural, no entanto, 'a mente vagando é um estado muito mais ativo do que jamais imaginamos, muito mais ativo do que durante o raciocínio com um problema complexo.'
Em uma série de experimentos, pesquisadores da Northwestern University usaram scanners cerebrais e sensores de EEG para estudar a atividade neural em vários participantes com a tarefa de resolver complexos quebra-cabeças de palavras. Alguns chegaram à resposta correta revisando sistematicamente cada opção, enquanto outros permaneceram presos. Mas um grupo de voluntários encontrou a resposta como num passe de mágica. Não estava lá e, de repente, o scanner cerebral acendeu.
Permitir que seu cérebro associe ideias díspares livremente, muitos pesquisadores acreditam, facilita este momento 'eureka', o que talvez ajude a explicar por que Newton tropeçou na regra da gravidade enquanto descansava sob uma macieira, e por que, anedoticamente, a chuva moderna parece particularmente propício para momentos de descoberta descontrolados.
5. Para escapar do tédio.
Esta é talvez a razão menos impressionante do ponto de vista científico, mas é a mais prática. A vida sem sonhar acordado seria uma longa festa de soneca.
Imagine ficar preso no carro e, em vez de permitir que sua mente vagueie, permanecer realmente preso ao presente congestionado do carro. 'Se não pudéssemos fazer isso durante uma tarefa chata, a vida seria horrível, ”Jonathan Smallwood, pesquisador da Universidade da Califórnia em Santa Bárbara, contadoO jornal New York Times .
Um homem.