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Aujourd’hui je protégerai mes sentiments à l’aide de réflexes salutaires
Les réflexes protègent mon corps. Un éternuement expulse de la poussière de mes narines. Un frisson réchauffe le corps en déclenchant des mouvements musculaires rapides. Les réflexes existent à l’intérieur de la sphère du contrôle conscient.
En cours de rétablissement, j’apprends à développer des réflexes émotionnels qui me protègent. J’ai conscience des remarques désobligeantes qui sont monnaie courante dans les conversations. Je ressens alors un certain inconfort, puis je réagis. Je peux orienter la conversation sur un autre sujet ou y mettre fin.
Je prête attention aux sentiments fous qui m’assaillent lorsque mon esprit ne veut pas voir certains membres de ma famille. Je ne veux plus des comportements malsains que m’a appris ma famille dysfonctionnelle.
Aujourd’hui je protégerai mes sentiments par des réflexes salutaires et je ramènerai l’harmonie intérieure par mes actions positives.
texte : Rokelle Lerner, L'Enfant intérieur - Un jour à la fois, Ed. Modus Vivendi, 1994 illustration : ©National Geographic