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Wenn Sie gern perfekte perlweiße Zähne haben wollen, sollten Sie die häufigsten Mundpflegefehler kennen und vermeiden
1. Keine Zahnseide verwenden
Die Verwendung von Zahnseide ist wichtig für die Aufrechterhaltung gesunden Zahnfleisches, da Essensreste zwischen den Zähnen stecken können und Mundgeruch, Plaque-Aufbau und Zahnfleischreizungen verursachen.
Um zukünftige Munderkrankungen zu vermeiden, sollten Sie mindestens einmal pro Tag Zahnseide verwenden. Ihr Zahnfleisch wird abgehärtet und Ihre Mundgesundheit wird optimiert.
2. Kein Zähneputzen nach dem Verzehr von pigmentierten Lebensmitteln
Säurehaltige Lebensmittel und Getränke, sowie Kaffee, Tee und Wein können Ihren Zahnschmelz erodieren lassen und Flecke verursachen, welche langsam zu einer unangenehmen gelben Farbe der Zähne führen. Das Zähneputzen 30 Minuten nach dem Essen und Trinken ist notwendig, um Flecken zu vermeiden.
Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Zähne nicht sofort nach den Mahlzeiten und dem Verzehr dieser Lebensmittel und Getränke putzen, da Sie nur die Säuren in den Zahnschmelz der Zähne putzen werden. Warten Sie eine halbe Stunde und putzen Sie dann wie gewohnt.
Begrenzen Sie darüber hinaus den Genuss von Limonaden, Kaffee und Alkohol, da diese Getränke Ihrem Körper Kalzium entziehen.
3. Zu häufiges Bleichen Ihrer Zähne
Übermäßige Bleichen erhöht die Zahnempfindlichkeit. Bitten Sie um den Rat Ihres Zahnarztes, bevor Sie sich für ein Zahnweißungssystem und die Häufigkeit entscheiden.
4. Kein regelmäßiger Austausch Ihrer Zahnbürste
Da sich zwischen den Borsten Bakterien ansammeln, ist alle drei Monate der Austausch Ihrer Zahnbürste für eine gesunde Mundhöhle notwendig.
Verwenden Sie außerdem auch eine weiche Zahnbürste, um Zahnfleischschäden und weitere Zahnempfindlichkeiten zu vermeiden und verwenden Sie beim Zähneputzen keine aggressive Bürsttechnik.
5. Keine Mineralien- und Vitaminreiche Ernährung
Kalzium ist wichtig für Zähne und Knochen. Genau wie Vitamin D und der Vitamin B-Komplex wesentlich für die Gesundheit des Zahnfleisches sind.
Wenn Sie Zähne und Zahnfleisch gesund halten möchten, versuchen Sie mehr kalziumreiche Nahrungsmittel zu essen, wie: angereicherten Orangensaft, Joghurt, Brokkoli, Käse, Grapefruits, dunkelgrünes Blattgemüse, Huhn, Fisch, Eier, angereichertes Getreide. Kupfer, Zink, Jod, Eisen und Kalium sind ebenso wichtig für die Gesundheit der gesamten Mundhöhle.
Wenn nötig, ziehen Sie auch eine Nahrungsergänzung mit diesen Elementen in Betracht.
6. Keine Zahnarztbesuche
Trotz Zahnarztphobie sollte jeder den Zahnarzt mindestens zweimal jährlich für eine routinemäßige Untersuchung und eine vollständige Hygienebehandlung besuchen.
Auf diese Weise ist Ihr Arzt in der Lage, weitere Komplikationen zu verhindern und Sie sparen viel Geld und Zeit. Und Sie erhalten das schönste Lächeln.