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Les mesures prises contre le coronavirus bouleversent le quotidien de tout un chacun. Selon la façon dont nous vivons et avec qui nous vivons, différents défis se posent. L'un d'entre eux, et pas des moindres, est l'isolement social. Comment affronter mon propre isolement? Quelles sont les possibilités qui s'offrent à moi pour soutenir d'autres personnes touchées? Vous trouverez dans cette fiche des informations sur l'isolement social et des astuces pour gérer ce phénomène, pour vous ou votre entourage.
Ce que l'isolement social peut signifier
L'isolement social peut avoir des effets très différents selon les personnes touchées. Ces effets dépendent de la personnalité de chacun et de l'environnement dans lequel nous évoluons (ou alors, précisément, dans lequel nous n'évoluons plus). Voici les conséquences que peuvent avoir les mesures actuelles en termes d'isolement social.
Pour les personnes qui vivent seules
Pour les personnes qui vivent à plusieurs
Que puis-je faire si je suis touché.e par l'isolement social?
Il existe plusieurs moyens de lutter contre sa propre situation d'isolement social. En voici quelques exemples:
Que puis-je faire pour atténuer les effets de l'isolement social pour les autres?
Si vous remarquez que quelqu'un de votre entourage vit dans l'isolement, contactez cette personne régulièrement par écrit (messagerie instantanée en ligne, ou encore avec le PostCartCreator de La Poste, qui permet d'envoyer gratuitement et facilement vos images sous forme de carte postale) ou de vive voix (par téléphone ou appel vidéo) sans attendre qu'elle ne vous sollicite.
Comment des personnes non-formées peuvent-elles apporter un soutien psychologique?
Si quelqu'un a besoin d'une aide psychologique en raison de son isolement social, vous pouvez lui offrir votre soutien, même sans formation. Mais prenez aussi soin de vous! Si vous ne vous sentez pas en mesure d'aider, vous avez tout à fait raison de ne pas le faire. C'est pourquoi vous trouverez ci-dessous des liens vers des services de conseils psychologiques professionnels. Merci de les transmettre aux personnes qui en ont besoin. À coté de cela, vous pouvez faire ce qui suit à tout moment:
Où puis-je diriger une personne qui a besoin d'aide psychologique professionnelle?
Il est préférable de contacter les centres de conseil officiels. Ils offrent divers services de conseil dans toute la Suisse par téléphone ou en ligne. Voici quelques possibilités:
Autres réflexions à l'usage de tou.te.s pour "bien" traverser cette période
Cette fiche d'information a été produite en étroite collaboration avec des expert.e.s de la santé mentale.
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