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Foto: Pixabay-stux
Was ist der BMI?
Der BMI (abgekürzt für Body-Mass-Index) ist eine Kenngrösse, die das Verhältnis von Körpergrösse zu Körpergewicht berechnet. Der BMI ist ein guter Wert, um schnell herauszufinden, ob Du unter-, normal- oder übergewichtig bist. Dieser Index wurde erstmals im 19. Jahrhundert vom Belgier Adolphe Quetelet beschrieben, weswegen der BMI auch manchmal Quetelet-Kaup-Index genannt wird.
Allerdings wurde der BMI erst interessant und als wichtiges Mass herangezogen, als ein Versicherungsmathematiker 1942 in den USA den Zusammenhang zwischen verringerter Lebenserwartung und erhöhtem Körpergewicht nachwies. Erst 1972 wurde der Begriff Body-Mass-Index durch den amerikanischen Ernährungswissenschaftler Ancle Keys begründet, welcher später von der World Health Organisation (WHO) aufgegriffen wurde und die massgebliche Einheit für die Definition von Übergewicht wurde.
Definition der verschiedenen Gewichtsstufen
Hast Du mithilfe eines BMI-Rechners Dein Gewicht ermittelt, stellt sich nun die Frage, wie dieser Wert einzuordnen ist. Die World Health Organisation hat mit einer einheitlichen Richtwerttabelle für das Verhältnis von Körpergewicht zu Körpergrösse Gewichtskategorien festgelegt.
Ein BMI von unter 16 definiert starkes Untergewicht und ein BMI von 16 bis 19 Untergewicht. Ist der BMI eines Menschen zwischen 19 und 25 berechnet, so spricht man von einem Normalgewicht. Ein BMI von 25 bis 30 definiert das Übergewicht, welches auch Präadipositas genannt wird. Ab einem BMI von 30 leidet man unter Adipositas Grad 1, ab einem BMI von 35 unter Adipositas Grad 2 und ab einem BMI von 40 oder mehr unter starker Adipositas, auch als Adipositas permagna oder Grad 3 definiert. Hintergrund für die Einteilung dieser Gewichtskategorien ist, dass sowohl bei starkem Untergewicht als auch mit zunehmender Stufe der Adipositas das Risiko von Begleiterkrankungen steigt. In unserem Beispiel konnten wir mit einem BMI von 24,1 kg/m2 ein Idealgewicht berechnen. Um mittels BMI-Rechner Dein Idealgewicht zu berechnen, musst Du also Deine Körpergrösse wissen.
Darüber hinaus ist der BMI jedoch von weiteren Faktoren abhängig. Auch das Geschlecht ist wichtig, um dein Idealgewicht ausrechnen zu können. Das Alter spielt ebenso eine Rolle, wenn Du dein Normalgewicht berechnen willst. Auch bei Patienten mit Amputation kann man mithilfe von Korrekturwerten den BMI berechnen. Hierzu findest Du im Internet Tabellen mit Korrekturwerten für die entsprechenden Gliedmassen. Neben diesen Faktoren kommen noch weitere Faktoren hinzu, die den BMI verändern können. Auch die Herkunft spielt eine entscheidende Rolle, sodass zum Beispiel der BMI-Wert für Normalgewicht bei asiatischen Menschen niedriger ist.
Den Body-Mass-Index zu interpretieren, ist also nicht ganz einfach. Dies liegt ganz massgeblich daran, dass sich das Körpergewicht aus unterschiedlichen Komponenten zusammensetzt, die je nach Alter, Geschlecht, Abstammung und Begleiterkrankungen unterscheiden können. Der Körperfettanteil ist zwar Bestandteil des Körpergewichts, aber bei jedem Menschen unterschiedlich. So hat ein durchtrainierter Mensch mit Mitte zwanzig einen geringeren Körperfettanteil als ein Rentner mit Herzschwäche.
Den Körperfettanteil kannst Du ebenfalls selbst bestimmen. Eine häufige Methode ist die sogenannten US-Navy-Methode. Hierbei misst Du den Umfang Deines Bauches auf Höhe des Nabels und den Umfang des Nackens unterhalb des Kehlkopfes. Als Frau musst Du zusätzlich den Hüftumfang messen. Alle Werte können auf entsprechenden Internetseiten eingegeben werden und daraus der Körperfettanteil errechnet werden. Der Bauchumfang an sich ist schon ein gutes Mass für ein erhöhtes Risiko von Begleiterkrankung durch Übergewicht. So ist ein Bauchumfang von über 80 cm bei Frauen und über 92 cm bei Männern bereits ein grosses Risiko, an Herz-, Gefäss- oder Zuckererkrankungen zu leiden.
BMI bei Kindern und Jugendlichen
Soll der BMI bei einem Kind berechnet werden, so muss bei der Bewertung des BMIs immer das Alter des Kindes miteinbezogen werden. Grundsätzlich macht es keinen Sinn, den BMI bei einem Kind unter 3 bis 5 Jahren zu berechnen. Hier sind die Anteile von Körperfett und Muskelmasse bei den Kindern viel zu unterschiedlich, um eine Aussage alleine durch Körpergrösse und Körpergewicht treffen zu können. Auch im jugendlichen Alter können aufgrund unterschiedlicher Körperentwicklung die BMI-Werte sehr stark abweichen. Es gibt jedoch Richtwerte für jedes Alter und Geschlecht. Entsprechend findest Du auch spezielle BMI-Rechner für Kinder im Netz.
BMI nach Alter
Grundsätzlich sollte jeder BMI-Rechner das Alter miteinbeziehen. Aufgrund von Veränderungen im Körper nimmt je nach Alter der Anteil von Körperfett und Körperwasser zu oder ab. Diese sind aber beim Berechnen des BMI entscheidende Faktoren für das gesamte Körpergewicht. So nehmen mit hohem Alter das Körperwasser und die Muskelmasse ab und das Körperfett zu. In Kinderjahren nimmt der Körperfettanteil ab, während die Muskelmasse stärker zunimmt. Insofern ist der Body-Mass-Index immer in Bezug auf das Alter zu berechnen.