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Metodo Dorn & Massaggio Breuss. Aiuto per aiutarsi.
Ho avuto occasione di provare questa terapia e mi sento di consigliare a chi ne ha provate tante di farci un pensierino.
Nel sito (http://www.dornselbsthilfe.de/) ci sono degli esercizi interessanti. Naturalmente in tedesco ed in inglese. Con i programmi attuali di traduzione nel Web, non dovrebbe essere difficile capire cosa e come fare.
Qui sotto le raccomandazioni da leggere attentamente.
Nota: non fare attività fisica se hai subito un infortunio dopo un incidente e non fare attività fisica se hai febbre, emicrania o infiammazioni. Gli esercizi non dovrebbero causare dolore durante l'uso ed è meglio eseguirli più spesso che troppo intensamente. Non trattenere il respiro mentre ti alleni. » Tutti gli esercizi dovrebbero essere eseguiti in modo uniforme su entrambi i lati del corpo, indipendentemente dall'area problematica. I migliori risultati si ottengono se si eseguono gli esercizi più volte al giorno per i primi due mesi e poi si continua almeno una volta al giorno per prevenzione. Insieme alla prevenzione (evitare schemi di movimento non salutari) e al mantenimento della salute (trattamenti muscolari come massaggi e allenamento adeguato), vengono presi in considerazione 3 fattori di guarigione: prevenzione - terapia attraverso l'autoaiuto - mantenimento della salute (cura). Sebbene gli esercizi di autoaiuto del Metodo DORN siano molto sicuri se eseguiti con attenzione e correttamente, durante un certo periodo di adattamento possono essere possibili reazioni imprevedibili. Si prega di notare la propria responsabilità personale come utente degli esercizi di autoaiuto del metodo DORN.
V.M.