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Sortir de la dépression
La dépression
Selon l’OMS (Organisation mondiale de santé), la dépression est la deuxième cause de souffrance après les troubles cardio-vasculaires. Par cause de souffrance, il faut comprendre la somme des années de vie « productive » perdue du fait de l’incapacité engendrée par le symptôme.
Les causes de la dépression sont multiples et aussi variées que le nombre d’individu.
Les symptômes d’une personne en état dépressif :
- Une humeur triste
- Une anhédonie , c’est-à-dire un intérêt réduit ou nul pour toutes activités.
- Une modification involontaire du poids avec un trouble de l’appétit
- Des troubles du sommeil et de la concentration
- Des troubles du comportement, agitation ou ralentissement
- Une asthénie, sensation de fatigue ou diminution d’énergie
- Un sentiment de culpabilité important.
- Des idées noires
Si la personne présente 5 des 9 critères pendant une période d’au moins 2 semaines entraînant un changement du comportement important, les risques de l’installation d’un état dépressif sont présents.
L’entourage de la personne est souvent le premier signal d’alarme de la consultation.
Prendre du recul sur la dépression est souvent le premier pas vers la guérison, la programmation neurolinguistique (PNL) est une excellente approche pour apprendre à s’observer dans un état dépressif et ainsi prendre de la distance par rapport à la maladie. Je ne suis pas dépressif, je suis dans un état dépressif (qui peut être changé).
L’hypnose ericksonienne, par une orientation tournée vers la solution, propose également une grande variété d’approches possibles pour sortir de cet état difficile.