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Vielleicht ist Dir bereits aufgefallen, dass in den letzten Jahren der Triathlon immer populärer wird und Du fragst Dich, ob Du das vielleicht auch könntest. Wir haben daher für Triathlon-Einsteiger einen Leitfaden zusammengestellt.
Was ist ein Triathlon genau?
Bei einem Triathlon handelt es sich um einen Ausdauermehrkampf, der aus den drei Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen besteht. Diese drei Sportarten müssen im Wettkampf nacheinander absolviert werden, wobei das Radfahren den größten Anteil hat. Man verbringt zirka 55 Prozent der Zeit auf dem Fahrrad, mit dem Laufen verbringt man zirka 30 Prozent der Zeit und mit dem Schwimmen rund 15 Prozent der Zeit.
Welche Ausrüstung benötigt man für einen Triathlon?
Die Kosten für eine Triathlon-Ausrüstung sind nicht zu unterschätzen. Für eine mittelmässige Ausrüstung muss man zwischen 2.500 und 3.500 Euro kalkulieren.
- Schwimmen:
Für das Training benötigt man eine Schwimmhose oder einen Schwimmanzug, eine Schwimmhaube, eine Schwimmbrille, einen Pull-Boy, ein Schwimmbrett und Peaddls. Für den Wettkampf braucht man zusätzlich einen Neoprenanzug oder einen Triathlonanzug.
- Radfahren:
Zum Radfahren braucht man ein Rennrad oder ein spezielles Triathlonrad, eine Radhose und ein Radtrikot, Triathlonradschuhe, Radhelm, Brille und Satteltasche.
- Laufen:
Zum Laufen benötigt man zusätzlich zu den Laufschuhen und der Laufbekleidung fürs Training noch spezielle Laufschuhe mit Schnellverschluss für den Wettkampf.
- Zusätzliches:
Für den Wettkampf benötigt man zusätzlich noch einen Startnummerngurt, einen Zeitnehmungschip mit Chipband, eine Fahrradpumpe und die Wettkampfverpflegung.
Wie Du siehst, kommt da einiges zusammen und wir empfehlen nicht an der Ausrüstung zu sparen.
Den Triathlon gibt es in unterschiedlichen Distanzen. Er beginnt bei der sogenannten Sprintdistanz, das ist ein Triathlon für Hobbysportler beziehungsweise Einsteiger. Man Schwimmt 750 m, fährt 20 km mit dem Rad und lauft 5 km.
In der nächsten Distanz, der olympischen Distanz, schwimmt man 1,5 km, fährt 40 km mit dem Rad und läuft 10 km.
Der schwierigste Triathlon ist die Ironman-Distanz. Hier schwimmt man 3,8 km, fährt 180 km mit dem Rad und läuft anschließend noch einen kompletten Marathon mit 42,2 km.