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Trainingsmöglichkeiten
Der Verein Kettlebell Lifting Schweiz arbeitet eng mit der Event Agentur Gervilla zusammen. Sie organisiert seit der Gründung des Vereins in dessen Auftrag alle Kettlebell Lifting Kurse, Veranstaltungen und Wettkämpfe.
Für Gruppen über 10 Personen, Schulen, Vereine und Firmen können das ganze Jahr hindurch massgeschneiderte Einführungs- und Vertiefungs-Workshops und langfristige Projekte im Sinne des betrieblichen Gesundheitsmanagements organisiert werden.
Klassische Disziplinen im Girevoy Sport (Kettlebell Lifting)
|Snatch

Bildquelle: http://www.ickbgirls.com

Bildquelle: http://wg-fit.com
|Jerk

|Long Cycle

Bildquelle: kettlebell.kiev.ua/
Diese drei Disziplinen werden klassisch in 10 Minuten mit nur einem Handwechsel absolviert. In diesem Fall sprechen wir von der Wettkampf-Sportart Girevoy Sport oder auf Englisch: Kettlebell Lifting. Wird die Kugel vor Zeitablauf abgesetzt, gilt die Übung als beendet und es werden nur die bis zum Abbruch ausgeführten Wiederholungen gezählt.
Dieselben Disziplinen können in der gleichen Zeitspanne mit mehreren Handwechseln ausgeführt werden, wobei wir dann vom sogenannten Kettlebell-Fitness sprechen.
Im Verlauf der Zeit sind zusätzliche Disziplinen "entwickelt" worden. Dauert die Wettkampfzeit 30 Minuten, handelt es sich um einen Halbmarathon. 60 Minuten dauert ein Marathon. Alles was darüber hinaus geht, wird unter Ultra-Marathon klassifiziert.
- Willst du dich auf einen Wettkampf vorbereiten?
- Gestalte dein Training effektiver, um deine persönlichen Ziele schneller zu erreichen.
- Trainiere mit einem individualisierten Trainingsplan.
Die zertifizierte Trainerin Sonia mit eigener Wettkampferfahrung (IGSF WM Silber 2012, IUKL WM Bronze 2013) überwacht auf Wunsch dein Training (bspw. mit regelmässigen Personal Trainings).
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wurde der "World Grand Prix 2014 - Tour France" mit einer Vorführung eröffnet, die die geschichtliche Entwicklung des Kettlebell Liftings erzählt:
In knapp 9 Minuten wird hier erklärt, was Kettlebell Lifting / Girevoy Sport ist.