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So spreche ich ein Problem mit meinen Eltern an.
Dich bedrückt in letzter Zeit etwas und du würdest gerne mit deinen Eltern darüber reden? Du hast jedoch bedenken und sorgst dich, wie sie darauf reagieren werden? Hier einige Tipps wie du ein schwieriges Thema mit deinen Eltern ansprichst und deine Angst und das Gespräch angehen kannst – so, dass es möglichst gut abläuft:
- Die Anspannung vor einem unangenehmen Gespräch belastet jeden. Aber denke daran, dass reden hilft und du dadurch diese Anspannung durch das Geheimhalten und idealerweise auch dein Problem loswerden wirst. Wichtig zu bedenken ist, dass Probleme oder Unannehmlichkeiten nicht einfach verschwinden, wenn du ein Gespräch vermeidest. Löse deinen Stress, indem du dein Problem in Worte fasst und Hilfe annimmst.
- Überlege dir was und wie du es sagen willst. Du musst kein Skript schreiben. Kleine Stichpunkte und Notizen können dafür sorgen, dass du nicht den Faden verlierst. Es kann dich auch entlasten, wenn du sehr nervös bist.
- Hol dir allenfalls Unterstützung bei einer anderen Erwachsenen Person, die deine Eltern auch kennen und mögen, zum Beispiel deine Grossmutter oder dein Götti. Diese Person kann dir vielleicht Tipps geben und Mut machen.
- Überlege dir ob es dir leichter fallen würde, wenn du dein Problem «nebenbei» ansprichst. Beim gemeinsamen Vorbereiten des Abendessens, bei einem Spaziergang oder während eines Spieleabends. Vielleicht fällt es dir in so einem Moment leichter, dein Problem anzusprechen.
- Wenn du das Thema ansprichst, sollten du und deine Eltern nicht gestresst sein und genügend Zeit haben. Morgens, wenn alle sich auf die Schule oder das Arbeiten vorbereiten und möglicherweise in Eile sind, wäre ein eher schlechter Zeitpunkt, ein ernstes Gespräch zu beginnen. Sonntags, wenn alle zuhause sind und nichts zu tun haben, wäre zum Beispiel ein besserer Augenblick. Warte dabei aber nicht auf den perfekten Moment, sondern nur auf einen Guten.
- Es kann schwierig sein, seine Gefühle mit den Eltern zu teilen, besonders dann, wenn man das Gefühl hat sie zu verletzten oder zu enttäuschen. Deine Offenheit wird dir aber helfen und deinen Eltern viel bedeuten. Versuche also möglichst offen und ehrlich zu sein.