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Prévenir la diastase
Si vous pensez souffrir d’une diastase (petite ou plus importante), il y a plusieurs choses auxquelles vous allez devoir être attentif(ve). Tout d’abord, le sport, tel que le tennis, le golf ou la natation, peut en effet provoquer ou aggraver une diastase. Mais également certains exercices comme les fameux «crunchs» ou le «jackknife», ou certains […]
Comment contrôle-t-on une diastase ?
Pour vérifier une diastase, nous avons besoin de savoir non seulement combien de doigts séparent les grands droits mais également la qualité du tissu conjonctif. Nous contrôlons ceci à 3 endroits : Entre le sternum et le nombril Au-dessus du nombril Entre le plancher pelvien et le nombril Pour contrôler par vous-même, je vous invite à […]
C’est quoi la Tupler Technique
C’est un programme de réhabilitation de la diastase, qui a été créé par Julie Tupler Julie est une infirmière, sage-femme et éducatrice certifiée en accouchement et une coach privée. Elle a développé le programme Maternal Fitness® en 1990 et depuis plus de 20 ans, elle enseigne et développe le programme Tupler Technique® pour le traitement […]
C’est quoi une diastase?
Beaucoup de gens souffrent de diastase et ne le savent tout simplement pas. La vérification d’une diastase devrait faire partie des évaluations médicales ou des conditions physiques. Le mot « diastasis » signifie séparation. Une diastase est une séparation du grand droit de l’abdomen ou des muscles abdominaux les plus externes. Lorsque les muscles se séparent, le […]