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Die Basis für einen gesunden Körper und einen gesunden Geist ist eine Ernährung, die auf die Bedürfnisse Deines Körpers abgestimmt wird. Eine wichtige Rolle spielt dabei das Gleichgewicht von Fetten, Ballaststoffen, Kohlenhydraten, Nährstoffen und Vitalstoffen.
Die Umstellung auf eine gesündere Ernährung ist gar nicht so schwer. Die Basis dazu ist Flüssigkeit, es ist wichtig, dass Du ausreichend trinkst; Mineralwasser, Kräutertee oder Saftschorlen. Mehrmals täglich ist es zudem optimal, Getreideprodukte zu essen, um den Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Du kannst bereits am Morgen mit einem Müsli beginnen und am Abend mit einem Vollkornbrot enden. Iss täglich mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse und runde Deine tägliche Ernährung mit Eiern und Milchprodukten ab - so ist der Grundstein für eine gesunde Ernährung gelegt. Je naturbelassener und unverarbeitet die Lebensmittel sind, desto leichter erkennst Du was Dir guttut.