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FAQ
Vitamin D gehört zur Gruppe der Calciferole, die ein Sammelbegriff für verschiedene Substanzen dieser Art ist. Calciferole können in aktiver oder inaktiver Form über die Nahrung aufgenommen werden. Ihr Körper ist aber auch in der Lage, selbst eine Vorstufe zu bilden: Dies geschieht in der Leber und in der Darmschleimhaut. Ihre Haut braucht Sonnenlicht, um die Vorstufen zu aktivieren. Bei der Aktivierung entsteht dann das für Sie wichtige und wirksame Vitamin D. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihre Haut regelmäßig der Sonne aussetzen, um das Vitamin D auf Ihrer Haut unter dem Einfluss von UV-Licht zu aktivieren.
Ein Mangel an Vitamin D kann unter bestimmten Umständen gefährlich sein! Die Wirkung von Vitamin D ist äußerst wichtig, insbesondere für die Mineralisierung der Knochen. Krankheiten wie Osteoporose bei älteren Menschen hängen oft mit einem Mangel an Vitamin D zusammen. Vitamin D ist ein wichtiger Bestandteil der Gesundheit und der Langlebigkeit. Bei Säuglingen kann sich ein Mangel in Rachitis (einer Verformung der Knochen) äußern. Außerdem gibt es immer mehr Forschungsergebnisse, die einen Vitamin-D-Mangel mit einem erhöhten Risiko für Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z. B. Herzinfarkt, Schlaganfall) in Verbindung bringen.
Ein Vitamin-D-Spiegel unter 30 ng/ml bedeutet einen Vitamin-D-Mangel.
Bei einem Wert unter 10 ng/ml sprechen wir von einem schweren Mangel.
Ein Wert zwischen 31 und 100 ng/ml gilt als optimaler Wert (es gibt jedoch unterschiedliche Ansichten über den optimalen Vitamin-D-Spiegel).
Es ist schwierig, auf natürliche Weise einen Wert von über 100 ng/ml zu erreichen, weshalb wir von Überernährung sprechen.
Personen, die über einen längeren Zeitraum hochdosierte Vitamin-D-Präparate einnehmen, können Blutspiegel von über 150 ng/ml erreichen und damit in den toxischen Bereich der Überdosierung gelangen.
Es ist zu betonen, dass es viele verschiedene Quellen mit unterschiedlichen Meinungen gibt.
Unsere Tabelle basiert auf den Werten der ESFA (European Food Safety Agency).
|Vitamin D Blutwert (ng/ml)||Vitamin D Blutwert (nmol/l)||Vitamin D Status|
|0 – 10 ng/ml||0 – 25 nmol/l||schwerer Mangel|
|11 – 30 ng/ml||26 – 75 nmol/l||Mangel|
|31 – 100 ng/ml||76 – 250 nmol/l||optimale Versorgung|
|> 100 ng/ml||> 250 nmol/l||Überversorgung|
|< 150 ng/ml||> 375 nmol/l||Toxisch|
Vitamin D sorgt dafür, dass viele Funktionen in unserem Körper reibungslos ablaufen. Wenn dem Körper Vitamin D fehlt, können nicht alle Funktionen richtig ausgeführt werden und es kommt zu Problemen.
Ein Vitamin-D-Mangel ist sehr schnell und genau nachweisbar. Da Vitamin D im Blutkreislauf als Speicherform in Form von 25-OH-D vorliegt, werden nämlich alle Vitamin-D-Tests als Bluttests durchgeführt. Die einfachste Variante ist der hier vorgestellte Vitamin-D-Schnelltest: Mit ihm entnehmen Sie eine kleine Blutprobe aus einer Fingerspitze und analysieren diese innerhalb von 15 Minuten mit unserer auf Ihrem Smartphone installierten App!
Der Kiweno Vitamin-D-Schnelltest ermöglicht den Nachweis des Vitamin-D-Spiegels mit hoher Zuverlässigkeit. Entwickelt in Zusammenarbeit mit einem renommierten Unternehmen im Bereich der Labordiagnostik, wurden viele Ressourcen in die Entwicklung dieses innovativen Schnelltestverfahrens investiert. Das neue Schnelltestverfahren wurde selbstverständlich überprüft und getestet, um sicherzustellen, dass die Qualität der Ergebnisse die gleiche ist wie bei einer Laboruntersuchung. Vergleichsstudien haben gezeigt, dass die mit dem Schnelltestverfahren gemessenen Werte sehr gut mit den im Labor durchgeführten Messungen (Massenspektrometrie Messung, ELISA) vergleichbar sind.
Eine sehr geringe Menge an Vitamin D aus der Nahrung wird von unserem Körper aufgenommen. Bis zu 90% des Vitamin D wird vom Körper selbst produziert, in der Haut unter der Einwirkung von Sonnenlicht. Aufgrund des modernen Lebensstils, insbesondere weil wir zu wenig Zeit im Freien verbringen und hohe Lichtschutzfaktoren verwenden, ist die körpereigene Produktion von Vitamin D stark reduziert und in einigen Fällen nicht ausreichend. Ein Mangel an Vitamin D wird daher nicht mehr nur bei Risikogruppen wie Kleinkindern, schwangeren Frauen, Menschen mit dunkler Hautfarbe und der Gruppe 50+ festgestellt, sondern kann jeden betreffen. Ein Vitamin-D-Mangel kann besonders nach der Winterperiode diagnostiziert werden, wenn die Sonneneinstrahlung gering ist. Wenn Sie Vitamin D-Präparate einnehmen, ist es empfehlenswert, nach Beendigung der Kur auch deren Wirksamkeit zu überprüfen. So kann die Dosis optimal an die jahreszeitlichen Schwankungen der Lichtverhältnisse und den individuell unterschiedlichen Bedarf angepasst werden.
Das System des Vitamin-D-Schnelltests besteht aus einem immunologischen Schnelltest, der Vitamin D (25(OH)-Vitamin D) mit Hilfe von spezifischen Antikörpern nachweist, sowie der Kiweno-App, die auf einem Smartphone installiert werden muss und das Ergebnis des Schnelltests anhand der Farbintensität des Kontrollstreifens und des Teststreifens quantitativ bewertet. Das Ergebnis wird innerhalb von 15 Minuten angezeigt und auf dem Handy gespeichert, um den Verlauf der Messungen zu verfolgen.
Nach der Verwendung können der Test und alle seine Bestandteile in den Restmüll geworfen werden.
Vitamin D sorgt dafür, dass ausreichend Kalzium aus der Nahrung aufgenommen und an die Stellen transportiert wird, an denen z. B. die Knochenbildung stattfindet. Bei einem Vitamin-D-Mangel kann es sein, dass weniger Kalzium in die Knochen gelangt, als benötigt wird. Im schlimmsten Fall kann es sogar passieren, dass das Kalzium wieder in die Knochen aufgenommen wird! Osteoporose ist daher häufig bei älteren Menschen anzutreffen, die oft unter einem Vitamin-D-Mangel leiden. Vitamin-D-Mangel ist ein ernsthaftes Problem, wenn man es nicht ernst nimmt. Vitamin D Fact: Ohne Vitamin D kann Kalzium nicht aufgenommen werden!
Ihre Stimmung und Ihre Psyche werden ebenfalls stark von Vitamin D beeinflusst. Einige Studien besagen, dass Menschen mit depressiven Episoden häufig an einem Vitamin-D-Mangel leiden. Wenn Sie also häufig schlechte Tage haben und es Ihnen an Motivation mangelt, sollten Sie Ihren Vitamin-D-Spiegel kontrollieren!
Vitamin D ist in unserem Gehirn und in allen unseren Zellen aktiv. Daher kann Ihr Körper bei einem Mangel aufgrund der niedrigen Konzentration weniger leistungsfähig sein als üblich.
Ein Mangel an Vitamin D kann einen Einfluss auf das Auftreten von chronischen Schlafstörungen und Müdigkeit ausüben. Aufgrund seiner Verbindung zu den Nebennieren schütten diese bei einem Mangel Hormone wie Adrenalin aus, was Ihre Schlafgewohnheiten stören kann.
Vitamin D hat einen sehr großen Einfluss auf das Immunsystem. Denn hier verstärkt es die positive Abwehr gegen schädliche Zellen und lenkt nach außen die negative Abwehr gegen die guten Körperzellen. Ist der Vitamin-D-Spiegel zu niedrig, können diese Prozesse nicht richtig funktionieren.