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Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die tief liegenden und stabilisierenden Muskeln gekräftigt werden. Das Training beinhaltet Kraftübungen, bewusste Atmung und die Mobilisation einzelner Gelenke sowie Dehnungsübungen.
Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die tief liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule und die Beckenbodenmuskulatur gemeint sind. Alle Bewegungen werden langsam und fliessend ausgeführt und gleichzeitig wird die Atmung geschult. Ziel der Pilatesmethode ist eine verbesserte Körperhaltung und eine Erhöhung der Körperwahrnehmung.
Pilates eignet sich für alle Bewegungsfreudigen und der Einstieg ist jederzeit möglich.