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Der Yoga Sonnengruss ist eine Folge verschiedener Bewegungen, mit denen die Wirbelsäule in viele Richtungen gebeugt und gedreht wird. So wird die Wirbelsäule gelockert und gestärkt. Die Rückenmuskeln werden bis in ihre Tiefen trainiert.
Veränderungen in der Wirbelsäule werden gefühlt. Es ist ein Gruss an den Rücken und der Rücken grüsst zurück.
Diese Internet Seite ist nicht dazu gedacht, die Übung zu unterrichten. Sie soll viel mehr Gedächtnisstütze für diejenigen sein, die diese Übung bei mir gelernt haben.