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Es gibt viele Mittel und Wege um sich vor den Symptomen einer Allergie zu schützen. Die einfachste Art ist es sich ein Antiallergikum wie Ceterizin zu besorgen. Wer aber den Weg ohne Medikamente gehen möchte, kann unsere 12 nützlichen Tipps versuchen.
1. Fenster schließen
Es ist ein wunderschöner Tag. Wenn die Pollenanzahl jedoch hoch ist, halten Sie die Fenster und Türen geschlossen, um die Raumluft zu schützen. Sie können auch einen HEPA-Filter in Ihre Klimaanlage und einen Flach- oder Plattenfilter in Ihren Ofen einbauen.
2. Alternative Behandlungen betrachten
Pestwurz ist eine der vielversprechendsten und am besten erforschten. Einige Studien deuten darauf hin, dass ein Pestwurz-Extrakt namens Ze 339 ebenso wie Antihistaminika wirken kann. Andere Studien zeigen, dass auch Phleum pratense und Pycnogenol auf pflanzlicher Basis hilfreich sein können.
3. Waschen
Jedes Mal, wenn Sie Ihr Zuhause betreten, bringen Sie kleine Teile der Außenwelt mit. Nach dem Aufenthalt im Freien sind Ihre Kleidung, Schuhe, Haare und Haut von überall mit winzigen Partikeln bedeckt. Duschen Sie und ziehen Sie sich um, um eventuelle Allergene zu entfernen. Lassen Sie auch Ihre Schuhe an der Tür.
4. Tragen Sie eine Maske
Es verhindert, dass Allergene in Ihre Atemwege gelangen, wenn Sie bestimmte Auslöser von Allergien nicht vermeiden können, wie z. B. bei der Arbeit in Ihrem Garten oder beim Staubsaugen. Eine N95-Atemmaske, die in den meisten Drogerien und Sanitätshäusern erhältlich ist, blockiert 95% der kleinen Partikel wie Pollen und Gräser.
5. Gesund essen
In einer Studie hatten Kinder, die viel frisches Gemüse, Obst und Nüsse aßen – insbesondere Trauben, Äpfel, Orangen und Tomaten – weniger Allergiesymptome. Die Forscher versuchen immer noch, den Zusammenhang herauszufinden. Aber es besteht kein Zweifel, dass eine gesunde Ernährung gut für Ihren ganzen Körper ist. Mindestens ein frisches Obst und Gemüse zu jeder Mahlzeit hinzufügen.
6. Nasenduschen
Eine Nasenspülung reinigt die Nase von Schleim und kann dort Allergiesymptome lindern. Es kann auch Bakterien und dünnen Schleim entfernen und postnasale Infusionen reduzieren. Kaufen Sie ein Spülset oder stellen Sie eines mit einem Neti-Topf oder einer Nasenzwiebel her. Mischen Sie 3 Teelöffel jodidfreies Salz mit 1 Teelöffel Backpulver. Lagern Sie diese in einem luftdichten Behälter. Zur Verwendung 1 Teelöffel der Mischung in 8 Unzen destilliertes oder gekochtes und dann abgekühltes Wasser geben. Beugen Sie sich über ein
7. Trinken Sie mehr
Wenn Sie sich stickig fühlen oder postnasale Tropfen von Ihren Allergien haben, trinken Sie mehr Wasser, Saft oder andere alkoholfreie Getränke. Die zusätzliche Flüssigkeit kann den Schleim in Ihren Nasenwegen verdünnen und Ihnen etwas Erleichterung verschaffen. Warme Flüssigkeiten wie Tee, Brühe oder Suppe haben einen zusätzlichen Vorteil: Dampf.
8. Bleiben Sie natürlich
Halte dein Zuhause sauber. Dies ist eine der besten Möglichkeiten, Allergene in Innenräumen zu vermeiden. Aber aggressive Chemikalien können Ihre Nasenwege reizen und Ihre Symptome verschlimmern. Machen Sie also natürliche Reiniger mit alltäglichen Zutaten wie Essig oder Backpulver. Verwenden Sie einen Staubsauger mit HEPA-Filter, um Allergene einzufangen.
9. Inhalieren
Atme etwas Dampf ein. Dieser einfache Trick kann eine verstopfte Nase lindern und das Atmen erleichtern. Halten Sie Ihren Kopf über eine warme (aber nicht zu heiße) Schüssel oder ein Waschbecken mit Wasser und legen Sie ein Handtuch über Ihren Kopf, um den Dampf abzufangen. Oder sitzen Sie mit heißer Dusche im Badezimmer.
10. Vermeiden Sie Zigarettenrauch
Es kann Ihre laufende, juckende, verstopfte Nase und Ihre tränenden Augen verschlimmern. Wählen Sie rauchfreie Restaurants, Nachtclubs und Hotelzimmer. Vermeiden Sie andere Dämpfe, die Ihre Symptome ebenfalls verschlimmern können, wie Aerosolsprays und Rauch von Holzkaminen.
11. Betrachten Sie Akupunktur
Diese uralte Praxis kann Erleichterung bringen. Die Auswirkung der Akupunktur auf Nasenallergien ist noch unklar. Einige Studien zeigen jedoch, dass dies hilfreich sein kann. Fragen Sie Ihren Arzt, ob es sinnvoll ist, es zu versuchen.
12. Kennen Sie Ihre Trigger
Sie denken vielleicht, Sie wissen, was das Problem ist. Aber bist du dir sicher? Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Allergologen für einen Allergie-Hauttest, um Ihre Auslöser zu lokalisieren. Dann können Sie einen Plan machen, um sie zu vermeiden.