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Il y a 8 vitamines dans ce qu'on appelle le complexe de vitamines B, B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine), B5 (acide pantothénique), B6 (pyridoxine), B7 (biotine), B9 (folate ou folique acide), B12 (cobalamine). Les vitamines B se trouvent toutes dans l'alimentation, principalement dans les céréales, les légumineuses, la viande et les œufs, mais elles ne sont pas toujours bien absorbées et utilisées, ce qui fait de la supplémentation un moyen pratique de s'assurer que vous en consommez suffisamment.
Bien que les carences ne soient pas si fréquentes, les personnes atteintes de maladies hépatiques, rénales, digestives ou auto-immunes, ainsi que les fumeurs, les personnes obèses, les alcooliques et les femmes enceintes peuvent se retrouver avec des carences en certaines vitamines B.
Si vous souhaitez une amélioration tangible et notable de votre niveau d'énergie, les vitamines B peuvent souvent vous aider. Les complexes de vitamines B permettent à une variété d'enzymes de faire leur travail, notamment de libérer l'énergie des glucides et des graisses, de décomposer les acides aminés et de transporter l'oxygène et les nutriments contenant de l'énergie dans le corps.
Lorsqu'il est combiné sous une forme et un dosage optimaux, un complexe de vitamines B peut contribuer à réduire la fatigue et l'épuisement, soutenir un métabolisme énergétique normal, une fonction psychologique normale et soutenir le fonctionnement normal du système nerveux.
Dosage
Comme complément alimentaire, prendre un comprimé par jour avec beaucoup d'eau. Chaque comprimé fournit 78 mg de complexe de vitamine B par portion (300 % des besoins quotidiens).