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Die Elektrostimulation des Rückens und des breiten Rückenmuskels : Die Position der EMS Elektroden
Fokus breiter Rückenmuskel
Der Latissimus Dorsi ist, wie sein Name andeutet, ein wichtiger Muskel im Rücken. Als solcher trägt er aktiv zur Körperhaltung bei Bewegungen bei, insbesondere zur Beugung des Rumpfes.
Aber der breite Rückenmuskel ist nicht nur Bestandteil der Rumpfmuskulatur, sondern ebenfalls der Hauptantrieb für den Arm. Als solcher ermöglicht er das Anlegen, das Drehen und die Retropulsion des oberen Körperteils, aber auch das Anheben des Beckens. Letztendlich fördert der breite Rückenmuskel das Einatmen. Die breite Palette von Einsatzmöglichkeiten des Latissimus Dorsi machen aus ihm einen Muskel, der bei einer Vielzahl sportlicher Aktivitäten gefordert wird: So zum Beispiel Schwimmen und Tennisspielen. Leistungsportler aus diesen Bereichen bearbeiten bewusst den breiten Rückenmuskel.
Die Bearbeitung des breiten Rückenmuskels: Platzierung der Elektroden je nach der zu erwartenden Muskelstimulation
Eine häufig angewandte, traditionelle Methode zur Platzierung der Elektrostimulations-Elektroden besteht darin, dass die nebeneinander liegenden Proximal-Elektroden in unmittelbarer Nähe des Ausgangspunktes des breiten Rückenmuskels positioniert werden, und die voneinander entfernt liegenden Distal-Elektroden im Bereich des Muskelendes.
Es gibt jedoch auch andere Techniken. Jede von ihnen fördert die Verbesserung der spezifischen Leistungen des Latissimus dorsi:
- Proximal-Elektroden: Platzieren Sie die Elektroden auf beiden Seiten der Wirbelsäule in Höhe des 7. Rückenwirbels senkrecht.
- Distal-Elektroden: Platzieren Sie die Elektroden parallel in Höhe des 12. Rückenwirbels.
Wir empfehlen Ihnen, je nach Sportart und Trainingsaufbau mehrere Positionen der Elektrostimulator-Elektroden am breiten Rückenmuskel zu testen, um so eine maximal vorteilhafte Wirkung zu erzielen.