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Samstag 23-Januar-2016
Bei zunehmendem Alter verringert sich nach und nach die Muskelmasse. Dieses Phänomen bezeichnet man als Sarkopenie. Als Folge davon nimmt auch die Muskelfunktion immer weiter ab. Dies führt zu zunehmender Haltungslabilität und Gangunsicherheit, wodurch sich das Sturzrisiko erhöht. Besonders Frauen jenseits der Menopause sind davon betroffen.
Im Rahmen der Studie wurde eine Gruppe von Frauen neun Monate lang begleitet. Die eine Hälfte nahm Vitamin D3, die andere Hälfte ein Placebo. Am Ende der Studie hatte die Muskelkraft in der Vitamin-D3-Gruppe um mehr als 25 Prozent zugenommen. In der Gruppe, die ein Placebo erhielt, hatte sie hingegen um 7 Prozent abgenommen. Frauen, die Placebo supplementierten, waren überdies einem zweifach höheren Sturzrisiko ausgesetzt.
„Unser Fazit lautet, dass eine Supplementierung mit Vitamin D3 einen signifikanten Schutz gegen das Auftreten von Muskelschwäche bietet. Es häufen sich die Beweise dafür, dass Vitamin-D3-Supplemente die Verletzungsanfälligkeit und das Sturzrisiko von postmenopausalen Frauen verringern“, erklären die Forscher.
Studien an älteren Patienten zeigen, dass eine Supplementierung mit Leucin die Muskelproteinsynthese nach den Mahlzeiten erhöht. Das kann einen wichtigen zusätzlichen Impuls für den Muskelaufbau darstellen. Für einen optimalen Stoffwechselreiz sollte Vitamin D3 und Leucin in Kombination mit Krafttraining angewendet werden.