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Le muscle est un organe et comme bien d'autres organes dans le corps il répond à un certain stimulus. lorsque tu le sollicites, il va devenir plus puissant, mieux organisé et plus solide en fonction du type et de la quantité de musculation que tu effectues.
Si l'objectif est de développer une grosse masse musculaire, la musculation n'est que peu efficace avant la puberté. En effet, une hormone qui s'appelle la testostérone n'est présente qu'en petite quantité avant le passage à l'âge adulte et ne permet pas de développer des grosses masses musculaires.
Arrivé à l'adolescence, voire à l'âge du jeune adulte, on peut se muscler de façon efficace en faisant une panoplie d'exercices qui renforcent un groupe de muscles particulier. Ces exercices visent à mettre en action ce muscle et à apprendre au muscle à générer une force importante dans certaines conditions.
Les exercices sont donc structurés de manière à augmenter soit l'endurance musculaire, soit plutôt la masse musculaire.
Pour la plupart des gens et selon ton potentiel sportif, il est souvent plus utile de faire des répétitions nombreuses avec des poids moyens, que peu de répétitions avec des gros poids.
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