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Voici des astuces qui pourront contribuer à soulager vos nausées matinales.
Faites de nombreux petits repas. Beaucoup de femmes ressentent moins de nausées lorsqu’elles mangent de petites quantités d’aliments secs (toast, cracker, biscotte). Si les nausées sont plus violentes le matin, il convient de garder un paquet de crackers ou quelque chose de similaire sur votre table de nuit. Veillez à avoir toute la journée des en-cas sous la main.
Evitez certains aliments. Cela peut vous sembler évident, mais les nausées et vomissements peuvent devenir moins fréquents lorsqu’on évite les aliments très gras, qui sont peu digestes.
Buvez beaucoup d’eau. Si vous vomissez, il faut que vous compensiez la perte de liquide. Veillez à toujours à avoir une bouteille d’eau pleine sous la main.