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Formation en Gestion de l'énergie (FGE)
La gestion de l'énergie est une méthode efficace pour réduire les effets de la fatigue au quotidien et éviter les états d'épuisement extrêmes, ce qui permet d'obtenir une meilleure qualité de vie.
La fatigue est un symptôme qui s'est fait connaître ces dernières années, notamment suite au Long Covid. C'est un des symptômes majeur de cette maladie, mais il se manifeste également en cas de sclérose en plaques, d'un cancer, suite à un accident vasculaire cérébral, d'une paraplégie ou lors d'une sclérose latérale amyotrophique.
La fatigue peut être un symptôme très invalidant à la suite d'une maladie infectieuse, comme après une mononucléose infectieuse ou une méningite suite à une morsure de tique.
La fatigue est définie comme un manque subjectif d'énergie physique et cognitif, perçu par l'individu ou ses proches, qui entrave la réalisation des activités habituelles et souhaitées. Tout le monde connaît l'épuisement lié à l'activité, par exemple après un marathon ou une longue journée de travail. Par contre, la fatigue est un épuisement physique et/ou mental profond qui n'est pas suffisamment récupéré par le repos ou le sommeil et qui n'est pas proportionnel à l'effort physique ou cognitif fourni auparavant.
Dans une gestion optimisée de l'énergie, vous pouvez utiliser consciemment l'énergie dont vous disposez, utiliser des stratégies pour économiser l'énergie et vous régénérer constamment en faisant des pauses régulières. L'énergie doit être dosée et utilisée de manière ciblée pour les activités les plus importantes que vous devez ou voulez exécuter.
La gestion de l'énergie est l'utilisation consciente de l'énergie disponible afin de pouvoir organiser son propre quotidien de la manière la plus satisfaisante possible.