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Die meisten Risikofaktoren für ein Melanom, wie z. B. eine hohe Anzahl Muttermale, helle Haut, genetische Vorbelastung oder höheres Alter können Sie nicht beeinflussen. Den Hauptrisikofaktor, die intensive UV-Belastung der Haut durch Sonne und Solarium, können Sie beeinflussen.
Schützen Sie Ihre Haut vor schädigender UV-Strahlung der Sonne und verzichten Sie auf Solariumbesuche. Schützen Sie auch Ihre Kinder. Sonnenbrände im Kindes- und Jugendalter sind besonders gefährlich.
6 Tipps zum Schutz vor Hautkrebs
Prüfen Sie den UV-Index
- Der UV-Index gibt an, wie hoch die UV-Belastung ist.
- Die Wetter-App auf Ihrem Smartphone zeigt den UV-Index und gibt an, wann Sonnenschutz erforderlich ist. Richten Sie sich danach!
Meiden Sie starke Sonneneinstrahlung
- Bleiben Sie möglichst zwischen 10 und 16 Uhr im Schatten.
- Planen Sie Outdoor-Aktivitäten für die Morgen- und Abendstunden ein.
Tragen Sie schützende Kleidung
- Sind Sie unterwegs? Bedecken Sie Ihre Haut!
- Tragen Sie bequeme, luftige Kleidung, aber vermeiden Sie Stoffe, durch die man hindurchsehen kann.
Tragen Sie einen Hut
- Tragen Sie einen breitkrempigen Hut, der Ihr Gesicht, den Hals und die Ohren schützt.
Verwenden Sie Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor
- Tragen Sie 30 Minuten bevor Sie nach draussen gehen eine Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor (mindestens LSF 30) gegen UVA- und UVB-Strahlen auf.
- Cremen Sie Ihre Haut mehrmals täglich ein, wenn Sie schwimmen oder schwitzen.
- Verwenden Sie am besten täglich eine Gesichtscreme mit Lichtschutzfaktor.
- Häufiges Eincremen mit hohem Lichtschutzfaktor ist kein Freifahrtschein fürs Sonnen. Liegen Sie nicht in der Sonne, suchen Sie Schatten!
Tragen Sie eine Sonnenbrille
- Schützen Sie Ihre Augen und die empfindliche Haut um Ihre Augen herum. Wählen Sie eine Sonnenbrille, die sowohl UVA- als auch UVB-Strahlen zu 100 % blockiert.
So schützen Sie Ihr Kind vor UV-Belastung
- Ziehen Sie Ihrem Kind Kleidung an, die vor der Sonne schützt: Hut, Kappe oder Tuch mit Nackenschutz; Textilien mit speziellem UV-Schutz: luftige, langärmelige Oberteile; weite, lange Hosen; bequeme Schuhe, die den Fussrücken bedecken.
- Keine direkte Sonne: Lassen Sie Ihr Kind nur an schattigen Plätzen spielen und setzen Sie ihm eine Sonnenbrille mit hohem UV-Filter auf.
- Sparen Sie nicht mit Sonnencreme: Cremen Sie unbedeckte Körperteile wie das Gesicht, die Hände und die Fussrücken regelmässig und grosszügig mit Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor LSF 50 ein.
Melanom-Früherkennung
Die Anzeichen eines Melanoms können Sie ohne Arztbesuch erkennen. Was Sie dafür tun müssen? Beobachten Sie Ihre Haut! Schauen Sie besonders auf Ihre Muttermale. Die sogenannte ABCD-Regel ist eine hilfreiche Unterstützung, um ein auffälliges Muttermal zu erkennen.
Beobachtung von Muttermalen mit der ABCD-Regel
- Schauen Sie Ihre Muttermale am besten regelmässig vor und nach den Sommermonaten an.
- Prüfen Sie, ob Sie eines oder mehrere der folgenden Merkmale der ABCD-Regel bei sich entdecken.
Je früher ein Melanom erkannt und behandelt wird, desto grösser sind die Heilungschancen!
Nutzen Sie die Angebote zur Früherkennung
Haben Sie Ihre Muttermale angeschaut und eine verdächtige Hautveränderung entdeckt? Lassen Sie diese zur Sicherheit ärztlich kontrollieren.
Nutzen Sie die Möglichkeit des online-Hautchecks durch Dermatolog:innen. Testen Sie zuerst Ihr Wissen über schwarzen Hautkrebs auf StoppMelanom.ch und nutzen Sie dann den online-Hautcheck.