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Perdez du poids avec Comme J’aime et gardez-le avec ce régime simple!
“J’aime un régime qui vous permet de manger comme je veux.” C’est le meilleur conseil qu’un régime puisse vous donner et je pense que c’est assez évident. Les régimes faibles en glucides fonctionnent bien pour certaines personnes et, bien sûr, pas pour d’autres. Comme toute autre chose dans la vie, tout dépend de votre relation personnelle avec la nourriture. Certaines personnes aiment manger principalement de la viande et d’autres, moi en particulier, ne peuvent pas passer une matinée entière sans œufs.
Alors, quel est le meilleur, un régime où vous pouvez manger ce que vous voulez ou un régime où vous devez faire certains changements? Personnellement, j’aime un régime qui me permet de manger ce que j’aime mais c’est uniquement parce que j’aime manger des aliments à base de plantes ainsi que d’autres aliments entiers. Les aliments d’origine végétale comprennent les légumes, les fruits, les graines, les noix, les haricots, les champignons, etc. La plupart des produits d’origine animale, comme le lait et le fromage, ne sont pas considérés comme d’origine végétale. Cela semble étrange à dire, mais certaines personnes sont plus axées sur les animaux que d’autres et il serait sage d’éviter ce type d’aliments lorsqu’elles essaient de perdre du poids.
Une autre considération est les calories. Si vous mangez faible en glucides et que vous mangez trop de calories, vous pouvez tout aussi bien manger des graisses. Si vous faites cela, cependant, vous pourriez vous sentir mieux dans votre alimentation. Le problème est qu’il y a des centaines de calories dans à peu près tous les aliments. Il est impossible de les éliminer complètement et même si vous les éliminez complètement de votre alimentation, le nombre de calories ne vous permettra toujours pas d’atteindre votre objectif de perte de poids.
En fait, j’ai du mal à croire que les glucides que je consomme comptent pour une quantité significative. Les glucides que je mange sont des sucres simples que mon corps ne peut pas décomposer. La façon dont ces sucres sont transformés en graisse se fait par le processus de déhydroépiandrostérone, ou DHEA. Chaque calorie que je mange se transforme en DHEA qui se transforme en graisse lorsque je la mange.
Alors quelle est la solution? Choisissez un bon plan de repas pour perdre du poids. Trouvez des aliments qui ont un faible indice glycémique (IG). Les aliments riches en IG contiennent moins de sucre et des glucides plus complexes, ce qui les rend plus lents à se transformer en graisse lorsqu’ils sont métabolisés par l’organisme. Ces types d’aliments sont généralement meilleurs pour perdre du poids.
Un régime à base de plantes et un plan de repas efficace pour perdre du poids vont de pair pour vous assurer de rester en forme. Vous pouvez manger ce que vous voulez tant que vous limitez vos calories. Et évitez les aliments riches en calories. Un surmenage a un objectif très différent lorsqu’il s’agit de perdre du poids. Les mangeurs excessifs veulent généralement consommer plus de calories qu’ils n’en dépensent.
Pour un surchauffeur, l’objectif n’est pas de perdre du poids, mais d’avoir envie d’aliments riches en calories. Ils recherchent des aliments riches en eau tels que les boissons gazeuses, le chocolat et la crème glacée. Ils se tournent également vers les aliments réconfortants tels que les chips et le fromage. Cela crée un cercle vicieux où le surchauffeur a besoin de plus de calories (pour fournir du carburant à ses comportements addictifs) mais ne tire aucun avantage de fournir ces calories (par suppression de l’appétit). Ils mangent plus et ne perdent toujours pas de kilos.
Les glucides riches en fibres peuvent vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps, ce qui peut vous empêcher de trop manger. Et les grains entiers fournissent des fibres alimentaires supplémentaires, qui peuvent également aider à supprimer votre faim. En suivant une bonne alimentation et en intégrant certains changements de mode de vie, vous pouvez vous débarrasser de votre histoire d’amour avec le sucre et les graisses et vivre une vie plus saine. Il est possible de perdre du poids et de ne pas le reprendre, il suffit d’en apprendre un peu plus sur les mécanismes de l’alimentation et de manger plus sainement et moins gras.