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Wusstest du, dass du dich täglich in Hypnose befindest? Morgens beim Erwachen, abends während des Einschlafens, tagsüber bei einer konzentrierten Arbeit, bei der du im Flow bist und gar nicht bemerkst, wie konzentriert du bist. Beispielsweise beim Joggen, Lesen eines spannenden Buches, Kochen und vielem mehr. Im Hypnosecoaching und in der Gruppenhypnose wird diese Fähigkeit zur Alltagstrance gezielt gefördert und genutzt, um zum gewünschten Ziel zu kommen.
Das Wort Hypnose ist vom griechischen Wort „hypnos“ abgeleitet. Dies bedeutet Schlaf. Trotzdem schläfst du nicht während der Hypnose. In Hypnose bist du im Bewusstsein zwischen schlafen und wach sein. Du befindest dich in einem gelösten, entspannten und angstfreien Zustand, der mit mehr Phantasie, Kreativität und einem besseren Vorstellungsvermögen verbunden ist. Während du im normalen Bewusstseinszustand verschiedene Reize gleichzeitig wahrnimmst, ist in der hypnotischen Trance, die Wahrnehmung auf eine bestimmte Vorstellung gerichtet, so dass die restliche Umgebung zurück tritt. Aussenreize werden zunehmend unwichtig. Hypnotische Trance ist mit Beruhigung und Harmonisierung der inneren Rhythmen verbunden. Der Stresshormonspiegel sinkt.