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Die wichtigsten Trainingsregeln
- Die Regelmässigkeit entscheidet! Nur ein regelmässiges Training bringt – unabhängig von der Sportart – den Erfolg.
- Aufwärmen und Auslaufen gehören zu jedem Training.
- Baue regelmässig Dehn- und Kräftigungsübungen in dein Training ein.
- Achte auf die Signale deines Körpers: kein intensives Training bei Schmerz und Unwohlsein.
- Habe Mut zur Pause: Du wirst nicht während eines Trainings besser, sondern in den Pausen dazwischen.
Beachte diese Regeln, sie sind der erste Schritt zur Vermeidung von Sportverletzungen!
Basis-Stretchingprogramm