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Bilancia, peso e fitness
Facciamo un po' di chiarezza sul ruolo dell'attività fisica nella perdita di peso.
L'ago della bilancia non scende? Sei sicura che non stai dimagrendo?
L'attività fisica nel corso dei trattamenti rivolti a ridurre il sovrappeso, in cui ovviamente l'alimentazione ha un ruolo importante, produce un effetto rilevante sulla composizione del peso perduto.
Infatti, con l'attività fisica si ottiene non solo una riduzione del tessuto adiposo, ma anche un aumento del tessuto magro.
E' il tessuto magro che influisce sul metabolismo basale e che costituisce la maggior parte del dispendio energetico quotidiano. Maggiore è la massa magra di una persona, maggiore è il suo metabolismo basale. Si ha quindi un maggiore dispendio calorico che consente di assumere alimenti energetici senza che vengano trasformati in grasso.
Il peso sulla bilancia non rappresenta un dato veritiero poichè non ci da informazioni precise sulla nostra reale composizione corporea: % di massa magra, % di massa grassa e liquidi.
Quindi...non affidatevi unicamente all'ago della bilancia ;)
Buon weekend!
Pinkcoach
Camilla