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Nutze die Bewegung, um Deinen Körper zu spühren, Kraft aufzubauen und die männliche Energie (Yang) zu stärken. Im zweiten Teil tauchst Du in die Stille ein, lässt die Tiefenmuskulatur entspannen, Faszien entkleben und durch das nach innen richten des Bewusstseins, nährst die weibliche Kraft (Yin).
Nur wenn wir beide Energien in uns, das Yin und das Yang, in der Balance halten, fühlen wir uns ausgeglichen, haben Elan, Durchhaltevermögen, sind motiviert und vieles mehr.