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Damit es gar nicht so weit kommt, sollten Herr und Frau Schweizer während des Sportes Trinkpausen einlegen. Vor allem bei längeren und anhaltenden Belastungen, die in der Regel über eine Stunde andauern.
Isotone oder hypotone Sportgetränke
Ein «normaler» Freizeitsportler benötigt nicht zwingend Sportgetränke; hauptsächlich der Leistungssportler. In jedem Fall sollten die Sportgetränke isoton oder hypoton sein: Ein isotonisches Getränk enthält die gleiche Anzahl gelöster Teilchen wie das Blut; hypotone enthalten weniger als das Blut.