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Jeder nimmt sich einmal im Leben vor, im neuen Jahr abnehmen zu wollen. Man versucht es, und dann isst man wieder Junkfood. Ihr Ziel sollte es sein, Gewicht zu verlieren, um gesund zu werden und ein besseres Leben zu führen. Dadurch haben Sie sogar bessere Chancen auf ein längeres Leben und ein geringeres Risiko für einen Herzinfarkt.
Eine gute und gesunde Ernährung ist sehr wichtig für Sie, denn sie gibt Ihnen mehr Energie. Sie wachen zum Beispiel mit einem guten Gefühl auf und sind bereit, den Tag zu beginnen. Wenn Sie sich nicht gesund ernähren würden, würden Sie aufwachen und sich deprimiert und unglücklich über Ihr Gewicht fühlen, so dass Ihr Tag deprimierend und unglücklich sein wird.
Es gab eine Zeit, in der die Menschen ihren Körper regelmäßig bewegten. In den alten Zeiten gingen die Menschen zu Fuß zu ihrem örtlichen Geschäft, anstatt mit dem Auto dorthin zu fahren. Die Landwirte bauten ihre eigenen Feldfrüchte an – für ihre Familie und ihre Gemeinde. Alles war frisch. Sie haben sogar ihre eigenen Kühe gemolken und Hühner zur Ernährung gezüchtet.
Hier sind Tipps, die Sie im Jahr 2023 befolgen sollten, um gesund zu bleiben:
1 – Nehmen Sie Ihre Vitamine
Das allererste, was Sie tun müssen, wenn Sie sich für einen gesunden Lebensstil entscheiden, ist die Einnahme von Vitaminen. Es ist wichtig, dass Sie ein Multivitaminpräparat einnehmen, wobei es keine Rolle spielt, welche Art von Präparat Sie einnehmen, da sie im Grunde alle gleich sind. Außerdem solltest du dir Vitamin-C-Kautabletten besorgen, damit du nicht so oft krank wirst.
2 – Stellen Sie Ihre Ernährung um
Auch wenn Sie ein Multivitaminpräparat einnehmen, ist es wichtig, dass Sie Vitamine und Mineralstoffe aus echten Lebensmitteln aufnehmen. Wenn Sie nicht jeden Tag viel Obst und Gemüse essen, sollten Sie damit anfangen. Essen Sie aber nicht jedes Mal die gleiche Sorte Obst und Gemüse, denn der Körper liebt Abwechslung. Wenn Sie zum Frühstück eine Banane gegessen haben, essen Sie zum Mittagessen einen Apfel.
3 – Bewegen Sie sich in irgendeiner Form
Ein wichtiger Bestandteil eines guten Lebens ist natürlich, dass man fit bleibt. Sie können nicht so fit wie möglich bleiben, wenn Sie sich nicht in irgendeiner Form bewegen. Sie können auch Yoga machen. Yoga hilft, die Muskeln zu stärken und die Flexibilität zu verbessern. Es baut Stress ab und verbessert die Konzentration. Yoga hat vielen älteren Menschen geholfen, ein stress- und schmerzfreies Leben zu führen. Die Menschen fühlen sich nach Yoga weniger müde. Es gibt ihnen die Energie, ein aktives und gesundes Leben zu führen.
Sobald Sie mit einer gesunden Ernährung beginnen, werden Sie Veränderungen in Ihrem Lebensstil feststellen. Um noch schnellere Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie anfangen, regelmäßig Sport zu treiben. Schließen Sie sich einem örtlichen Fitnessstudio an. Wenn du keine Zeit hast, kannst du immer noch Sit-ups und Liegestütze machen, noch besser, du gehst joggen oder kaufst dir Gewichte, damit du deine Übungen in deiner Freizeit zu Hause machen kannst. Sobald du anfängst, regelmäßig zu trainieren, wirst du dein Fett los und verwandelst es in Muskeln. Das Beste, was du tun kannst, ist, dich gesund zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben, um gesund zu bleiben. Bewegung hilft, Fett zu kontrollieren und den Zuckerspiegel zu regulieren. So hilft sie, Krankheiten wie Diabetes und hohem Cholesterinspiegel vorzubeugen.
Gesundheitspraxis Natürliche Balance
Für mehr Informationen: https://www.natuerliche-balance.ch/