Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/01069.jsonl.gz/1525

Questo esercizio aiuta a sciogliere le tensioni nelle braccia, nelle spalle e, indirettametne, anche nella colonna vertebrale. Va eseguito da ambo le parti.
Siamo comodamente in piedi in appoggio su entrambi i piedi ed immaginiamo che il braccio inizia dallo sterno ed è come un lungo cordino. Ci incliniamo leggermente sulla destra e facciamo oscillare il cordino avanti e indietro.
Dopo un minuto riassumiamo lentamente la posizione eretta. Come sentiamo il braccio destro al confronto del sinistro? Non è diventato più lungo e leggero? Ripetere l’esercizio con l’altro braccio.
Osservazione: il peso del braccio, tramite la scapola si appoggia sullo sterno,che attraverso le costole lo trasmette alla colonna vertebrale.Braccia sciolte e leggere e spalle ben centrate scaricano pressione e tensione dalla colonna vertebrale e limitano pertanto possibili dolori.