Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/02046.jsonl.gz/3

Жан-Клод Ван Дам е може би едно от най-разпознаваемите лица - и гласове - при създаването на екшън филми. През тридесетте и повече години, изминали от 1988 г. насам Кървав спорт първо му донесе международно признание, актьорът помогна да формира и след това тихо подкопа тропа на 'холивудския корав човек'. (Вижте: Жан-Клод Ван Джонсън , предимно самоосъзнато известие от кариерата си, което се излъчва в Amazon.) Наскоро настигнахме 58-годишната „Мускули от Брюксел“ - чийто последен филм Ние умираме млади , вече излиза на Blu-ray и digital - за да научи повече за това как се храни, тренира и мисли, за да поддържа физиката, която го е направила известен.
зъбци : Разглеждах страницата ви в IMDB и, човече, вие сте участвали в много филми. Как се е променил подходът ви към вашата диета през трите десетилетия, през които сте били в бизнеса?
Жан-Клод Ван Дам : Стигнах до момент, в който разбирам храненето, плюсовете и минусите му. Тъй като имаме толкова много различни видове диети, има толкова много различни видове начини на хранене. Различни книги с различна последователност и това и онова.
Мисля, че трябва да ядете това, което ви кара да се чувствате добре. Не като крема сирене, и торта, и шоколад през цялото време. Но тялото ви знае. След толкова години тялото ми знае какво да яде. Вярвате или не, усещам го. Например исках сьомга и цяла седмица тялото ми не ми позволяваше да ям яйца. И тогава в понеделник и вторник щях да ям яйца. Просто минавам по начина, по който се чувствам. Слушам.
Преведете ме през един типичен за вас ден. Различно ли е по отношение на това, което ядете, когато се подготвяте за роля, в сравнение с това, когато не сте?
Може да е различно, да. Може би само сумите. Ям повече, когато тренирам, очевидно. Не съм прекалено месояден или рибоядец. Харесвам много зеленчуци и тестени изделия и салати и хумус. Но също така е добре да добавите малко Омега-3. Трябва да имате малко Омега. Нямате нужда от риба; можете да приемате Омега чрез растително или рибено масло. Но е важно, Омега.
Също така, нека кажа, че е важно да ядете зеленчуците си, защото всички болести започват от червата. Трябва да обелите коричката от домати. Трябва да обелите прасковата. Кожи от ябълки - трябва да ги белите, а не да ги почиствате. Той е микроскопичен за очите ни, но доматената кожа е като защитна стена. Ето защо в старите времена нашите баби и дядовци са яли домати без кожата.