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FIT für den Alltag
Möchtest du im Alltag Treppen steigen ohne zu keuchen wie ein Pferd? Sitzt du den ganzen Tag im Büro und brauchst einen Ausgleich? Mit 7´000 Schritten am Tag steigt bereits deine Lebenserwartung. Wenn du 12´000 Schritte am Tag schaffst, hast du sehr gute Voraussetzungen um gesund alt zu werden. Pro Woche sind 2,5 Stunden Bewegung empfehlenswert. Die Grundlage für ein gesundes Leben ist eine Kombination aus Kraft, Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit. Das Wichtigste ist, dass du dich beim Sport wohlfühlst und Spass daran hast.