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Diese Kräftigungsübung mit Partner/in der Gruppe dient der Stärkung der globalen Rumpfstabilität.
Variationen
einfacher
- A und B sitzen Rücken an Rücken und versuchen sich gegenseitig wegzustossen. Wer kann den andere bis zu einer vorher abgemachten Markierung/Linie stossen?
schwieriger
- Zwei Dreiergruppen stehen sich gegenüber, die Ersten umfassen gegenseitig die Handgelenke, die hinteren fassen die Hüfte der vorderen Person. Welche Gruppe kann die andere über eine vorher abgemachte Markierung/Linie ziehen?
Bemerkungen
- Wettkampfübungen – nötige Zusatzregeln selber bestimmen.
- Auf eine gute Rumpfspannung und einen langen Rücken achten.