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So klappt es mit den Vorsätzen:
Auswahl reduzieren: Zu viele Vorsätze auf einmal führen zu einem Misserfolg. Konzentrieren Sie sich auf ein oder zwei Ziele.
Realistisch bleiben: Setzen Sie sich Ziele, die auch wirklich umsetzbar sind.
Visualisierung: Den Vorsatz auf ein Stück Papier schreiben und in der Wohnung platzieren. Die Visualisierung erinnert in regelmässigen Abständen an die guten Vorsätze.
Unterstützung: Familie und Freunde können Unterstützung bieten und motivieren. Oder suchen Sie sich gezielt Personen oder Gruppen, welche die gleichen Ziele verfolgen.
Rapport: Halten Sie Ihre Fortschritte fest. Ob via App oder handschriftlich, das spielt keine Rolle.
Belohnungen: Kleine Belohnungen motivieren.