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Vibrationstraining unterstützt die allgemeine Leistungsfähigkeit, steigert die Muskelkraft und aktiviert speziell die schnellen Muskelfasern. Zeitlich kurze Trainingseinheiten führen zur maximalen Ermüdung der einzelnen Muskeln.
Das Training unterstützt die Rekrutierung der Muskelfasern innerhalb des Muskels und verbessert die Koordination der Muskeln untereinander.
Durch die Vibration werden Bänder, Sehnen, Faszien, Knorpel und Bandscheiben gezielt stimuliert. Ergänzen auch Sie Ihr Training individuell.