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Comment créer les meilleurs conditions de sommeil
Fredonner une berceuse
Choisissez toujours la même berceuse. Au bout d'un moment, votre bébé connaît la chanson et quand vous la fredonnez, il le sait: tout va bien, je peux me détendre et dormir.
Les rituels aident les bébés à s'endormir
Changez la couche de votre bébé avant d'aller dormir, couchez-le toujours au même endroit, tamisez la lumière et faites-lui un bisou. Ou instaurez un petit massage pour bébé avec de lui pour le détendre.
La bonne température et du calme
Les bébés n'aiment pas quand il fait trop chaud. Réglez la temprature de la pièce à 17-19 degrés. Veillez à ce que l'environnement soit calme, pour que votre enfant puisse se détendre et ne soit pas dérangé.
Dans les bras et près du corps
Portés dans les bras ou une écharpe tout près du corps, beaucoup de bébés s'endorment très bien.
Les souvenirs du ventre maternel
Dans les bras, dans le berceau ou un petit hamac: le bercement et le balancement léger rappelle au bébé la période dans le ventre de sa mère.