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Stretching
Stretching ist eine gute Möglichkeit, die eigene Beweglichkeit zu verbessern. Bei Menschen, die ihren Alltag hauptsächlich im Sitzen verbringen, hilft stretching die verkürzten Muskeln
wieder zu regenerieren . Auch wer intensiv Kraftsport betreibt, sollte regelmässig dehnen.
Was bringt es?
> Muskeln, Sehnen und Bindegewebe bleiben elastisch
> Die Gelenke werden beweglich gehalten
> Die Muskulatur wird erwärmt/aufgewärmt
> Stretching dient der Verletzungsvorbeugung und wirkt entkrampfend und beruhigend