Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/03277.jsonl.gz/1055

Präsentation
Entwickelt um den Bauch und die Bauchmuskeln zu straffen und zu stärken
Das Ab wheel oder der "Bauchmuskelroller" ist ein Trainingsaccessoire, welches hilft, die Bauchmuskeln zu stärken und die Unterarmstützen zu verbessern. Es ist das zusätzliche Accessoire, welches in Ihre Trainingseinheiten eingebaut werden kann um die Bauchmuskeln dynamisch zu stärken.
Ein kleines aber sehr wirksames Gerät
Das Ab wheel ist ein leichtes, platzsparendes, einfaches Accessoire, aber das damit zu realisierende Training ist - auch wenn es einfach aussieht - ganz und gar nicht einfach. Diese Bewegung stärkt die Bauchmuskeln und die Schulterpartie extrem. In Wahrheit ist es nicht nur einfach ein Gerät zum Kräftigen der Bauchmuskeln, da die Bewegung mehrere Muskelpartien beansprucht. Die Anfertigung mit zwei Rädern sichert ein Maximum an Stabilität während der Bewegung zu, ohne Risiko.
Für Anfänger und Fortgeschrittene
Die Version für Fortgeschrittene, die Übung vollkommen gestreckt absolvieren, für das dynamische Stärken, was einigen Trainings bedarf, bevor es perfekt ausgeführt werden kann. Die Version für Anfänger, mit abgestützten Knien, ist einfacher und mit ein wenig Training viel leichter auszuführen. Für beide Versionen und ganz abgesehen vom genutzten Accessoire, es gibt verschiedene mehr oder weniger schwierige Arten um die Übung auszuführen: auf abgeschrägtem Untergrund, mit oder ohne Ballast, mit zwei Händen oder nur mit einer Hand etc.
Stärkt die Muskulatur des Bauches, für einen flachen Bauch
Der Bauchmuskelroller bearbeitet und stärkt die Bauchmuskeln im Rumpf. Die hauptsächlich belasteten Muskeln sind diejenigen der Bauchmuskeln in der Nähe des Magens, die Beugemuskeln, welche die Beugung der Hüften kontrollieren, sowie der grosse Rückenmuskel, welcher vom hinteren Teil des Beckens bis zu den Schultern reicht.