Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/03109.jsonl.gz/1218

Hallo Ihr lieben Leute,
ich hab gerade mal wieder mit meiner Tochter eine Diskussion:
welche Mineralstoffe sind denn nun eigentlich besonders wichtig - bzw. wie bemerkt man den Mangel?
Es geht in diesem Fall darum, dass sie oft eingerissene Nagelbetten hat - auch ab und an weiße Flecke auf den Fingernägeln. Ich wollte sie dazu überreden, es mal mit Calzium und Magnesium zu versuchen - letzteres braucht sie teilweise öfter mal, wenn sie an Krämpfen in den Waden leidet. Sie ist aber (mit ihren 17 Jahren) doch der Meinung, dass Chemie nicht sinnvoll für den Körper wäre. Okay...nur wieviel müsste sie stattdessen ggf. von was essen, um den Haushalt wieder ins Lot zu bekommen?
Ich danke Euch...liebe Grüße aus Berlin MArina....
weiße Flecken weisen auf Harnsäure und Nervosität hin.
Rissigen Nägeln fehlen essentielle Fettsäuren, Zink, Eisen und Calcium.
Therapie:
Weniger Fleisch, Hülsenfrüchte sowie Obst-, Essig- und Milchsäure aufnehmen.
Omega-3- und Omega-6-Säuren in ausgewogenen Mengen verzehren sowie Mikronährstoffe bewußt durch entsprechende Lebensmittelauswahl ausssuchen.