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TRINKST DU GENUG WASSER?
WARUM BRAUCHEN WIR WASSER?
Dein Körper benötigt Wasser in all seinen Zellen, Organen und Geweben, um seine Temperatur zu regulieren und andere Körperfunktionen aufrecht zu erhalten. Da dein Körper durch Atmen, Schwitzen und Verdauung Wasser verliert, ist es wichtig, durch Trinken von Flüssigkeit und das Essen von wasserhaltigen Lebensmitteln zu rehydrieren.
Wenn du dich aufgedunsen fühlst, Kopfschmerzen hast oder soeben trainiert hast – trinke viel Wasser! Es hilft deinem Körper, sich zu erholen und erbringt nur Vorteile.
WICHTIGE FAKTEN ÜBER WASSER:
- Etwa 70,9 % der Erdoberfläche ist mit Wasser bedeckt. Ohne Wasser wäre die Temperatur der Erde nicht reguliert.
- Eine fünfminütige Dusche verbraucht 200 Liter Wasser.
- Fast eine Milliarde Menschen weltweit haben nur begrenzten Zugang zu sauberem Wasser.
- Wasser macht etwa 66 Prozent des menschlichen Körpers aus.
- Wasser ist die wichtigste Ressource der Welt.
- Ein Mensch kann etwa einen Monat ohne Nahrung leben, aber nur etwa eine Woche ohne Wasser.
- Heißes Wasser kann unter bestimmten Bedingungen schneller gefrieren als kaltes Wasser.
- Funfact: Eine Qualle und eine Gurke bestehen zu je 95% aus Wasser 😉
BY THE WAY: Die Herstellung von Fleisch und anderen tierischen Produkten erfordert eine enorme Menge an Wasser und Energie – bei einer veganen Ernährung, trägst du dazu bei, den Klimawandel aufzuhalten. Für die Produktion von Fleisch wird eine enorm grosse Menge an Wasser benötigt, während für den Anbau von Weizen einen kleinere Wassermenge benötigt werden.
-> Du sparst so viel Wasser pro Tag, wenn du auf einen veganen Lebensstil umstellst.
Dieser Rechner zeigt dir, wie viel Wasser und andere Dinge du bereits hättest einsparen können: https://thevegancalculator.com/#calculator
TIPP: Wenn du Schwierigkeiten hast, reines Wasser zu trinken: Pimpe es mit einer Zitronenscheibe, etwas frischer Pfefferminze oder Beeren auf, um den Geschmack zu verändern – oder füge einfach etwas Kohlensäure hinzu, wenn du möchten. Um sicherzustellen, dass du tagsüber genug trinkst, trinke nur aus deiner eigenen Wasserflasche (1.5l) – damit kannst du es messen, wieviel du täglich trinkst. Ich persönlich trinke immer 1-2 Gläser Wasser, sobald ich aufwache, dann leere ich meine 1.5-Liter-Flasche bis zum Mittag, dann nochmals 1.5l bis ich ins Bett gehe. Diese Angaben erinnern mich immer daran, zu trinken. Z.B.: Wenn ich das 1.5l nicht bis zum Mittagessen erreiche, muss ich es erst austrinken, bevor ich meine Mahlzeit esse.
BE WATER, MY FRIEND
Empty your mind. Be formless, shapeless. Like water. You put water into a bottle and it becomes the bottle. You put in a teapot, it becomes the teapot. Water can flow, or it can crash. Be water, my friend.
– Bruce Lee –