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Übermäßiges Schwitzen kann sehr ärgerlich sein und Sie sogar im Alltag behindern. Was verursacht übermäßiges Schwitzen und was können Sie dagegen tun? Lesen Sie hier mehr!
Wir alle schwitzen; Es ist eine normale und wichtige Körperfunktion, die es übermäßiger Hitze ermöglicht, den Körper zu verlassen. Körperliche Anstrengung, Anspannung oder heißes Wetter können schnell Schweiß unter den Achseln, Händen und Füßen verursachen. Bei manchen Menschen ist das Schwitzen jedoch extremer und tritt täglich auf. Starkes Schwitzen ist natürlich sehr ärgerlich, egal ob es sich um übermäßiges Schwitzen in den Achselhöhlen oder am ganzen Körper handelt. Was tun gegen übermäßiges Schwitzen? Gerne sagen wir es Ihnen.
Übermäßiges Schwitzen – Hyperhidrose
Übermäßiges Schwitzen wird auch als Hyperhidrose bezeichnet. In diesem Fall ist die Schweißproduktion so hoch, dass Sie in vielerlei Hinsicht behindert werden können. Hyperhidrose kann am ganzen Körper auftreten, ist jedoch normalerweise auf bestimmte Körperteile wie Achselhöhlen, Kopf, Hände oder Füße beschränkt. Die tatsächliche Ursache ist leider nicht bekannt, aber es gibt mehrere Faktoren, die übermäßiges Schwitzen beeinflussen können. So:
- Gibt es eine erbliche Komponente bei etwa 50% der Menschen, die unter übermäßigem Schwitzen leiden?
- Kann es Übergewicht geben?
- Können Wechseljahre oder hormonelle Erkrankungen (denken Sie an eine überfunktionierende Schilddrüse) auch die Schweißproduktion beeinflussen?
Zu wissen, wo die Ursache für übermäßiges Schwitzen liegt, kann ein Anfang sein, um das Problem anzugehen. Aber was ist, wenn Sie die Ursache nicht wiederfinden können? Was tun gegen übermäßiges Schwitzen?
Was tun gegen übermäßiges Schwitzen?
Während übermäßiges Schwitzen nicht immer vollständig gestoppt werden kann, gibt es Möglichkeiten, es zu minimieren:
- Nehmen Sie regelmäßig eine erfrischende Dusche und vermeiden Sie Produkte, die Alkohol oder Parfüm enthalten.
- Trocknen Sie sich nach dem Duschen oder Baden immer gut ab.
- Tragen Sie jeden Tag saubere Kleidung. Wenn Sie in bestimmten Bereichen unter übermäßigem Schwitzen leiden, können Sie sich dort tagsüber umziehen (z. B. ein zusätzliches Paar Socken oder ein sauberes T-Shirt mitbringen).
- Achten Sie auf die Materialien der Kleidung, die Sie tragen. Synthetische Stoffe halten den Schweiß zurück, während natürliche Materialien wie Bio-Baumwolle oder Bambus die Feuchtigkeit leichter verdunsten lassen.
- Verwenden Sie ein Deodorant mit Aluminiumsalzen. Diese Salze können (vorübergehend) die Schweißproduktion reduzieren.
Wenn diese Tipps nicht ausreichen, um weniger zu schwitzen, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Er kann eine Lotion oder Creme verschreiben, um die Schweißproduktion weniger intensiv zu machen.
Nachtschweiß
Obwohl übermäßiges Schwitzen während des Tages ärgerlich genug ist, kann Nachtschweiß auch viel Reizung verursachen. Kalt und nass aufwachen, jeden Tag die Bettwäsche wechseln müssen – gut ist anders … Schwitzen im Schlaf kann verschiedene Ursachen haben, und auch hier ist das Wissen um die Ursache ein erster Schritt in die richtige Richtung. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, um Nachtschweiß zu behandeln.
Was tun gegen Nachtschweiß?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um Nachtschweiß so weit wie möglich zu verhindern:
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Körper kühl genug ist, bevor Sie ins Bett gehen. Im Allgemeinen benötigt Ihr Körper vier Stunden, um sich abzukühlen. Ein kühler Körper ist nachts weniger anfällig für Überhitzung.
- Achten Sie auch in diesem Fall genau auf die Materialien Ihrer Nachtwäsche und Bettwäsche. Natürliche Materialien wie Bambus, Leinen und Bio-Baumwolle speichern weniger Wärme.
- Kaufen Sie einen temperaturregulierenden Matratzenschoner. Dies nimmt die Feuchtigkeit auf und transportiert sie dann weg, so dass Ihr Bett nachts trocken bleibt.
- Überwachen Sie die Temperatur Ihres Zimmers. Im Allgemeinen wird eine Temperatur zwischen 16 und 22 Grad Celsius als ideal empfunden.
- Achten Sie genau darauf, was Sie essen und trinken, bevor Sie ins Bett gehen. Schwere Mahlzeiten und Alkohol stören Ihren Schlaf und können Nachtschweiß verursachen.
Suchen Sie nach der Ursache für übermäßiges Schwitzen und wenden Sie dann die richtige Taktik an, um das Schwitzen zu minimieren. Kleidung aus natürlichen Materialien wie Leinen, Bambus oder Bio-Baumwolle und die richtige Seife können bereits einen großen Unterschied machen!