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Adipisitas und Übergewicht
Über Fettleibigkeit
Der Begriff „fettleibig“ beschreibt eine Person, die stark übergewichtig ist, mit viel Körperfett. Es ist ein weit verbreitetes Problem in Deutschland, das schätzungsweise jeden vierten Erwachsenen und etwa jedes fünfte Kind im Alter von 10 bis 11 Jahren betrifft.
Definition von Fettleibigkeit
Es gibt viele Möglichkeiten, wie die Gesundheit einer Person in Bezug auf ihr Gewicht klassifiziert werden kann, aber die am häufigsten verwendete Methode ist der Body-Mass-Index (BMI).
BMI ist ein Maß dafür, ob Sie ein gesundes Gewicht für Ihre Größe haben. Sie können die BMI-Tabelle für ein gesundes Gewicht verwenden, um Ihren Wert zu ermitteln.
Für die meisten Erwachsenen bedeutet ein BMI von:
- 18,5 bis 24,9 bedeutet, dass Sie ein gesundes Gewicht haben
- 25 bis 29,9 bedeutet, dass Sie übergewichtig sind
- 30 bis 39,9 bedeutet, dass Sie fettleibig sind
- 40 oder mehr bedeutet, dass Sie stark fettleibig sind
Der BMI wird nicht verwendet, um Fettleibigkeit definitiv zu diagnostizieren, da Menschen, die sehr muskulös sind, manchmal einen hohen BMI ohne überschüssiges Fett haben. Aber für die meisten Menschen ist der BMI ein nützlicher Hinweis darauf, ob sie ein gesundes Gewicht, übergewichtig oder fettleibig sind. Ein besseres Maß für überschüssiges Fett ist der Taillenumfang, der als zusätzliches Maß bei Menschen verwendet werden kann, die übergewichtig (mit einem BMI von 25 bis 29. Generell gilt, dass Männer mit einem Taillenumfang von 94 cm oder mehr und Frauen mit einem Taillenumfang von 80 cm oder mehr eher fettleibigkeitsbedingte Gesundheitsprobleme entwickeln.Lesen Sie mehr über die Diagnose von Fettleibigkeit.
Risiken der Adipositas
s ist sehr wichtig, Maßnahmen gegen Adipositas zu ergreifen, da sie nicht nur offensichtliche körperliche Veränderungen verursacht, sondern auch zu einer Reihe von ernsten und möglicherweise lebensbedrohlichen Erkrankungen führen kann, wie z. B.:
- Typ-2-Diabetes Koronare
- Herzkrankheit
- Einige Krebsarten, wie Brustkrebs und Darmkrebs
- Schlaganfall
Die Adipositas kann auch Ihre Lebensqualität beeinträchtigen und zu psychologischen Problemen wie Depressionen und geringem Selbstwertgefühl führen (siehe unten für weitere Informationen über die mit der Adipositas verbundenen Gesundheitsprobleme).
Ursachen von Fettleibigkeit
Fettleibigkeit wird im Allgemeinen dadurch verursacht, dass man mehr Kalorien – vor allem in fett- und zuckerhaltigen Lebensmitteln – zu sich nimmt, als man durch körperliche Aktivität verbrennt. Fettleibigkeit ist ein immer häufiger auftretendes Problem, da viele Menschen in der heutigen Zeit übermäßig viele billige, kalorienreiche Lebensmittel zu sich nehmen und viel Zeit im Sitzen, am Schreibtisch, auf dem Sofa oder im Auto verbringen.Es gibt auch einige zugrundeliegende Gesundheitszustände, die gelegentlich zu einer Gewichtszunahme beitragen können, wie z. B. eine Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose), obwohl diese Art von Zuständen normalerweise keine Gewichtsprobleme verursachen, wenn sie effektiv mit Medikamenten kontrolliert werden.
Behandlung von Fettleibigkeit
Die beste Art, Fettleibigkeit zu behandeln, ist eine gesunde, kalorienreduzierte Ernährung und regelmäßige Bewegung. Um dies zu tun, sollten Sie: eine ausgewogene, kalorienreduzierte Diät essen, wie von Ihrem Hausarzt oder einer medizinischen Fachkraft (z. B. einem Diätassistenten) empfohlen, einer örtlichen Gruppe zur Gewichtsreduzierung beitreten, 150 bis 300 Minuten (zweieinhalb bis fünf Stunden) pro Woche Sport treiben, wie z. B. schnelles Gehen, Joggen, Schwimmen oder Tennis, langsam essen und Situationen vermeiden, in denen Sie wissen, dass Sie in Versuchung geraten könnten, zu viel zu essen.
Sie können auch von psychologischer Unterstützung durch eine geschulte medizinische Fachkraft profitieren, die Ihnen hilft, Ihre Denkweise über Essen und Trinken zu ändern. Wenn Änderungen des Lebensstils allein Ihnen nicht helfen, Gewicht zu verlieren, können verschiedene Medikament empfohlen werden. Wenn sie richtig eingenommen werden, werden diese Medikament, indem es die Fettmenge reduziert, die Sie während der Verdauung aufnehmen. Ihr Hausarzt kann Ihnen sagen, ob dies für Sie geeignet ist, und in seltenen Fällen kann eine Operation zur Gewichtsreduktion empfohlen werden.
Andere Probleme im Zusammenhang mit Adipositas
Die Adipositas kann eine Reihe weiterer Probleme verursachen, darunter Schwierigkeiten bei täglichen Aktivitäten und ernsthafte gesundheitliche Probleme.alltägliche Probleme im Zusammenhang mit Adipositas sind:
- Atemnot
- vermehrtes Schwitzen
- Schnarchen
- Schwierigkeiten bei körperlichen Aktivitäten oft sehr müde fühlen Gelenk- und Rückenschmerzen geringes Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl Gefühl der Isolation
Die psychologischen Probleme im Zusammenhang mit Adipositas können auch Ihre Beziehungen zu Familie und Freunden beeinträchtigen und zu Depressionen führen.
Schwerwiegende Gesundheitszustände
Fettleibigkeit kann auch Ihr Risiko erhöhen, viele potenziell schwerwiegende Gesundheitszustände zu entwickeln, einschließlich:
- Typ-2-Diabetes – ein Zustand, bei dem der Blutzuckerspiegel einer Person zu hoch wird Bluthochdruck – hoher Cholesterinspiegel und Atherosklerose (bei der Fettablagerungen die Arterien verengen), was zu koronarer Herzkrankheit und Schlaganfall führen kann
- Asthma
- metabolisches Syndrom
- eine Kombination aus Diabetes, Diabetes, Bluthochdruck und Fettleibigkeit
- verschiedene Krebsarten, einschließlich Darmkrebs, Brustkrebs und Gebärmutterkrebs gastroösophageale Refluxkrankheit (GORD)
- bei der Magensäure aus dem Magen in die Speiseröhre austritt Gallensteine
- kleine Steine, meist aus Cholesterin, Arthrose
- ein Zustand, der mit Schmerzen und Steifheit in den Gelenken einhergeht Schlafapnoe
- ein Zustand, der eine unterbrochene Atmung während des Schlafs verursacht, was zu Tagesschläfrigkeit mit einem erhöhten Risiko für Verkehrsunfälle sowie einem erhöhten Diabetesrisiko führen kann
- Bluthochdruck und Herzerkrankungen
- Leber- und Nierenerkrankungen
- Schwangerschaftskomplikationen, wie z. B. Schwangerschaftsdiabetes oder Präeklampsie (wenn bei einer Frau während der Schwangerschaft ein potenziell gefährlicher Blutdruckanstieg auftritt)
Fettleibigkeit verringert die Lebenserwartung um durchschnittlich 3 bis 10 Jahre, je nachdem, wie stark sie ausgeprägt ist. Es wird geschätzt, dass Fettleibigkeit und Übergewicht zu mindestens einem von 13 Todesfällen in Europa beitragen.