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In dieser Übung geht es um die muskuläre Stabilisation der Fussgelenke und die Verbesserung der muskulären Koordination der Beine.
Variationen
einfacher
- Übung mit Abstützen/Halten an der Wand ausführen.
schwieriger
- Übung auf einer instabilen Unterlage (Matten-/Tuchrolle) ausführen (ev. zusätzlich die Augen schliessen).
Bemerkungen
- Fersen bleiben immer zusammen und leicht abgehoben
- Grosszehen- und Kleinzehengrundgelenk gleichmässig belasten
- Gleichgewicht halten