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Una lezione con adulti più anziani è un allenamento completo che include anche esercizi per la resistenza, la mobilità e le capacità coordinative (di cui fa parte l’equilibrio). Nell’allenamento mirato alla prevenzione delle cadute, gli elementi centrali sono la forza di gambe e tronco, l’equilibrio e le forme d’esercizio motorio-cognitive.
Se proponi corsi di attività fisica mirati alla prevenzione delle cadute, puoi attivarli sulla piattaforma camminaresicuri.ch. La piattaforma è regolarmente pubblicizzata in tutta la Svizzera e visitata da 100 000 utenti all'anno.
No, se il tuo corso propone un allenamento mirato alla prevenzione delle cadute, puoi utilizzare il marchio «camminaresicuri.ch» gratuitamente.
Il marchio è assegnato in base a un’autodichiarazione. Spetta all'organizzazione partner che si avvale del marchio per la propria offerta garantire il rispetto dei criteri (vedi pagina precedente). L'organizzazione partner è inoltre responsabile dell'attuazione dei criteri e della comunicazione interna sul marchio.
Per verificare che i criteri siano rispettati vengono effettuati regolarmente controlli a campione.
I criteri sono tali da poter essere integrati in ogni corso e in ogni disciplina sportiva. Allenare l'equilibrio e la forza per prevenire le cadute è particolarmente indicato negli sport praticati all'aperto. I criteri stabiliscono che se lo sport praticato prevede questi contenuti, è possibile considerarli nel calcolo del tempo.