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Wissenschaftliche Selbsttests zur Schlafanalyse
Insomnia Severity Index (ISI) Test
Dieser Test ist ein Selbstbeurteilungsfragebogen, der die Art, Schweregrad und Auswirkungen von Schlaflosigkeit bewertet.
Die Fragen beziehen sich auf den letzte Monat. Es werden die folgenden Dimensionen bewertet:
- Schweregrad der Einschlaf-, Durchschlaf- und Aufwachprobleme am Morgen
- Unzufriedenheit mit dem Schlaf
- Beeinträchtigung des Tagesablaufs durch die Schlafprobleme
- Wahrnehmbarkeit der Schlafprobleme durch andere
- Durch Schlafprobleme verursachter Stress
Pittsburgh Schlafqualitätsindex (PSQI) Test
Dieser Test ist ein 19 Punkte umfassender Fragebogen, der die Schlafqualität im vergangenen Monat bewertet.