Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/07139.jsonl.gz/1195

Vous pratiquez les affirmations positives pour aller mieux, changer vos croyances ou attirer à vous ce que vous souhaitez ? Vous constatez que cela ne marche pas ?
Voici 5 choses à vérifier et mettre en place pour que ça fonctionne!
Explication à lire ci-dessous ou à regarder en vidéo (ou les deux :-)
1. Choisissez une ou deux choses sur lesquelles vous aimeriez travailler, et répétez. Ne faites pas une liste de 50 thématiques différentes à la fois. Prenez un thème ou deux thèmes très liés et construisez vos propres phrases autour de cela. En effet, si vous vous éparpillé trop et que vous essayez de tout changer en même temps, votre cerveau ne comprendra pas ce qui se passe et ce qui est vraiment important. De plus, une croyance que vous avez construite et utilisé pendant 5, 10, 20 ans ou plus ne va pas se transformer en 5 secondes. Il va falloir répéter le nouveau schéma, le tester et le laisser s’installer en vous.
2. Vérifiez que la ou les affirmations choisies sonnent juste et que vous y croyez. Au lieu d'être positif, soyez vrai! Pour cela, fermez les yeux, connectez-vous à vos sensations corporelles ; répétez la phrase choisie, laissez vibrer cela dans votre corps, et observez, comment réagit-il ? Etes-vous en accord complet ? Si oui super, vous pouvez continuer de répéter cette phrase. Sinon modifiez l’affirmation pour permettre une étape intermédiaire, en laquelle vous pouvez croire. Exemple : si vous travaillez la confiance en soi. Vous aimeriez dire : « je me fais totalement confiance » Mais cela ne sonne pas juste. Vous pouvez modifier la phrase de la façon suivante :
« J’apprends à me faire confiance. Aujourd’hui, je m’autorise à me faire confiance. Chaque jour, je laisse grandir la confiance en moi. Je m’ouvre à la possibilité de me faire de plus en plus confiance, etc. »
Ajouter un adverbe de temps, tel que « aujourd’hui », permet de faire descendre la pression.
3. Connectez-vous à vos émotions et à tous vos sens. Retrouvez une situation où vous avez domaine de votre vie où vous avez pu expérimenté ce que vous souhaitez obtenir dans un autre domaine, ou imaginez-le et projetez-vous dans la situation comme si vous étiez en train de la (re-)vivre. Visualisez, percevez l’environnement avec vos 5 sens, écoutez, regardez, sentez, touchez, goûtez ! Amenez-y le plus de détails possibles pour permettre à votre cerveau de penser que ce que vous vivez est réel. Accueillez alors le sentiment et les émotions créés, les sensations corporelles provoquées et vivez les pleinement ; vous augmenterez ainsi votre taux vibratoire et pourrez alors transposer ces émotions et sensations à la situation de votre vie que vous souhaitez changer. Répétez vos affirmations en étant dans cette énergie. Si vous êtes capable de ressentir, vous êtes capable d’attirer à vous ce que vous désirez.
4. A la place des affirmations, utilisez des questions : Les questions permettent à toutes les couches de votre être de s’ouvrir et de trouver des solutions créatives. L’affirmation est très cérébrale. La question ouvre le champ des possibles, et la vie et l’univers vont commencer à vous répondre par plein de moyens différents. Ne cherchez pas à répondre aux questions, laissez-les vibrer et soyez à l’écoute des signes dans les heures et jours qui suivront: les paroles d’une chanson ou d’un texte qui vous sautent aux oreilles, une synchronicité, une image, etc.
Par exemple, toujours pour la confiance en soi :
« Comment puis-je faire pour avoir plus confiance en moi ?
Que puis-je mettre en place aujourd’hui pour croire en moi un peu plus?
Comment puis-je transférer la confiance que j’ai en moi dans le domaine professionnel et l’appliquer dans le domaine privé ? »
5. A la fin de la journée, faites le bilan de votre application concrète des affirmations sur le thème que vous avez choisi. Comment avez-vous vécu les différentes situations de votre journée, comment se sont passés les événements ; quelles ont été vos pensées ; quelles émotions avez-vous vécues ? Notez ce qui a bien fonctionné, que vous pourrez continuer à renforcer le lendemain. Si vous avez l’impression que des choses n’ont pas bien fonctionné, dans une situation, regardez-la avec distance , sans vous critiquer et demandez-vous ce que vous pourrez faire différemment la prochaine fois dans une situation similaire. Avez-vous pensé à répéter vos affirmations par rapport à cette situation précise ? Comment sonnent-elles ? Et répétez les points 1 à 4 pour cette situation concrète !
Besoin d’aide pour travailler avec les affirmations ? Contactez-moi !
What is your soul whispering ? Are you listening ? Or are you turning the other way ?
For the past 3 weeks, I have been fighting with my soul because it wants me to do something that I find absolutely scary and completely irrational. And when I think about concretely how I would manage my life if I was to follow that calling, it just doesn’t make sense. Or rather, there is a lot of uncertainty.
However, I should know better. I have been there before. And after all I teach other to follow their dreams and desires. So what is this struggle about ? This ongoing struggle between the intuition and the mind that we all experience. I personally take it as a big lesson for myself, and also it makes me think that maybe I can support others in a deeper way.
Our soul is always whispering, constantly guiding us. And when we deny its messages for too long, it makes us sick, or make us have an accident, or get us fired, etc. The more you are attuned to the signs, the shorter it takes to notice you are off track.
So I have been fully aware that I have been denying my soul what it’s asking from me, trying to reason with it, finding excuses, asking for clearer messages, and overall, begging for more information about what will happen if I decide to follow what it wants from me.
Finallly last Friday I gave in. Because i know that otherwise I will just be sick and feel like shit. And like everyone, I want to feel happy. And also deep down I know that I can trust the process and that life will unfold; it always has and always will. I trust that whatever comes next can only be right because it feels right, even though it’s very scary.
So I am taking a leap of faith, knowing that the answers and happiness are often on the other side of fear…
How about you? Are you listening ? Will you also take a leap of faith ? Or will you keep denying your soul’s whispers ?
Let me know… If you need support listening, hearing, connecting to your soul, understanding its messages, get in touch
Depression is not a dead-end. You can heal from it. I am proof of it, and I am surrounded with other examples of people who have experienced it and are now healed.
First of all, it is important to let go of clichés. Everyone can have a depressive episode in their life. Depression was still taboo a few years ago ; nowadays people are more open to talk about it, like for burnout, but maybe still not enough. Hence why I am writing this.
It’s also wrong to say that somebody « is » depressive and that because they have had an episode, they will have relapses all their life.
It’s also crucial to differentiate depression from deep sorrow and not to get on medication without having done a proper diagnostic. I am not against antidepressants, i do believe that if well prescribed and used temporarily, they can support the person who is suffering to get back on track ; however without another kind of treatment to complement medication –which is only helping with symptoms- to find out the cause of the illness, there will be no permanent healing, only a band aid.
There are many options to treat the causes, of course. But they all require to be willing to look deep inside ourself. It requires to be brave and willing to dig into our shadows, which one usually wants to avoid. And yet, these shadows are what will help us find the light again. So we need to learn to love them and accept they are part of us.
Depression could be cut into two words : deep – rest. It can also make us think of the opposite of « pressure ». Basically it is simply a call for change…
I remember starting having depressive episodes when I was 19, when I started university. I might have had some before but I can’t know for sure. I just remember being sad very often.
In any case, at 19 I honestly refused to work on myself. I wasn’t brave enough. I didn’t know myself. I didn’t trust psychiatry and I suffered for over a year, wanting to die, spending hours in bed, having panic attacks, and no desire or ability to confide in anyone. I was unable to speak about my feelings, my voice was blocked. I drawn myself into my studies to forget and hide my pain.
When I started my second year at uni, things got slightly better. I survived and was able to pretend that I was fine for a few years.
The second time I had an episode happened when I was living in Spain. I was 24. I then started taking antidepressants, and doing sophrology. It only helped a bit and my state actually got worse. My panic attacks were paralyzing. I had no choice but to quit my job and go back to France to live with my parents. This crisis lasted a long time, even though I managed to pretend otherwise. After a few months at my parents I moved to Switzerland, started a new job, made new friends, met somebody, etc. I thought that my issues would go away by starting fresh. I was fooling myself of course and even though I was seeing a psychiatrist for a while, I wasn’t doing the work. I was just scratching the surface. I was avoiding my problems by working a lot, and also partying and drinking a lot. I was unable to go and look into these shadows that I am talking about above.
Then a year later I started going down again and reached rock bottom. First I was diagnosed with irritable bowel syndrome (the body always speaks!), then a burnout and finally the most serious depressive episode of my life. I finally found the right psychiatrist for me, and other tools which helped me open up and start acknowledging the problem and expressing my feelings. I also started to understand the behavioral patterns I had put in place over the past 10 years: fleeing and avoiding… moving to another country, another job, another relationship, etc. But until you actually really look into the mirror and dig in, your issues will always follow you around.
Treating depression requires a lot of bravery. But it is possible. It means you need to be ready to look deep inside yourself, to see where it comes from, to welcome all your emotions, to look at them, to let them be and express them before digesting them.
I had a great psychiatrist, I started meditating, then i discovered different tools to take care of myself and learn to know who I was. I became more self-confident, I learnt what I wanted, what brought me joy, and how to nourish myself and get out of negative patterns.
NLP, EFT, Reiki, hypnosis, meditation and biodanza are some of the tools that helped me do the work. It took me two years to get out of it and start a « normal » life. I never relapsed. I am extremely grateful for this part of my life as it has now been 10 years of walking on a path to get closer to myself, to work deeply. I am happier and happier every day, i stopped surviving to really start living, to enjoy every moment, even the painful ones, and to basically say yes to life !
If you are not doing well and you need support, I am happy to walk along the healing path with you, to help you find inside you the resources you have to get out of this disease.
I strongly recommend you tried my « Say Yes to Life » package. 10 sessions to find joy again. If you are having doubts about what is going on with you, contact me to have a 30-45 min long free chat. We can discuss a treatment plan together.
La dépression n’est pas une fatalité. On peut s’en sortir, on peut en guérir. J’en suis la preuve vivante, et j’ai d’autres exemples autour de moi.
Il est important de sortir des clichés. Tout le monde peut passer par un épisode dépressif. Encore tabou il y a une dizaine d’année, on ose maintenant de plus en plus parler de cette maladie, comme le burn-out. Mais peut-être encore pas tout à fait suffisamment...
Il est aussi faux de dire qu’une personne « est » dépressive et donc parce qu’elle a eu un épisode, en aura d’autres toute sa vie… Si bien prise en charge, cette maladie se soigne et se guérit. Non, on n n’est pas obligés d’être dépressif toute sa vie.
Il est important également de ne pas confondre déprime et dépression et de rentrer dans un système de médicalisation sans avoir effectué un vrai diagnostic.
Je ne suis pas contre les anti-dépresseurs ; quand ils sont bien prescrits et à la bonne dose, ils peuvent être un béquille temporaire qui permettra à la personne en souffrance de retrouver un équilibre ; par contre il est primordial de complémenter ce traitement des symptômes avec un traitement plus profond, celui des causes. Il y a plusieurs options bien sûr pour traiter les causes. Cela demande du courage, cela demande d’aller regarder à l’intérieur de soi, les parts d’ombre qu’on n’a pas toujours envie d’approcher. Mais ces parts d’ombres sont justement ce qui va nous permettre de retrouver la lumière… Et nous devons aussi apprendre à les aimer, elles font partie de nous.
En anglais "depression" peut se décomposer ainsi : "deep -rest", signifiant le repos profond.
On pourrait aussi dire que dé-pression c’est le contraire ou la fin de la pression.
La dépression est donc un appel à un changement… tout simplement.
Autant que je m’en souvienne , j’ai commencé à faire des épisodes dépressifs quand j’avais 19 ans, à mon entrée à l’université. Il est possible que j’en ai vécu étant enfant, mais je ne peux pas être certaine. Je me rappelle avoir été souvent très triste.
A 19 ans, j’ai refusé de travailler sur moi, de me soigner, je n’avais pas confiance en la psychiatrie et j’ai souffert pendant une année, avec des envies de mes suicider, des états de léthargie profonde, des crises d’angoisse, et un refus et une incapacité de me confier à quiconque. Je n’arrivais pas à parler de mes ressentis, j’avais la voix complètement bloquée. Je me suis plongée dans les études pour oublier ma souffrance.
L’arrivée en deuxième année m’a permis d’aller un peu mieux. J’ai survécu et pu prétendre à nouveau que tout allait bien pendant quelques années.
Le deuxième épisode que j’ai vécu fut quelques années plus tard, lors d’un séjour en Espagne. J’avais 24 ans. Là j’ai commencé à prendre des anti dépresseurs et fait un peu de sophrologie. Mais le mal s’est empiré et j’ai fait crise d’angoisse sur crise d’angoisse, je suis rentrée en urgence en France, chez mes parents.
Cette crise a duré plusieurs années, même si j’arrive à prétendre autrement. J’ai emménagé en Suisse, trouvé un nouvel emploi, me suis fait de nouveaux amis, rencontré quelqu'un, etc. J'ai commencé à voir un psy auquel je ne croyais pas beaucoup et par conséquent je ne faisais pas le travail nécessaire, je ne faisais qu'effleurer les choses. J’ai pensé qu’avec le déménagement et un nouveau départ, mes problèmes disparaitraient. Je me mentais à moi-même bien entendu. J’ai fui en me plongeant dans le travail, en faisant beaucoup la fête et en buvant beaucoup d’alcool, toujours incapable d’aller chercher profondément en moi ces fameuses parts d’ombres dont je vous parle plus haut.
Puis un an plus tard j’ai commencé à chuter, de plus en plus bas. J'ai d'abord fait un colon spastique (le corps parle toujours!) un burn-out et l’épisode dépressif le plus grave de ma vie. J’ai enfin trouvé une psychiatre qui a su m’aider, et d’autres outils qui m’ont permis de m’ouvrir, de reconnaître mes problèmes et de commencer à exprimer ce que je ressentais. Et de commencer à comprendre les schémas répétitifs que j’avais mis en place durant les 10 dernières années. La fuite…. Vers un autre pays, un autre emploi, une autre relation amoureuse, etc. Mais tant qu’on ne se regarde pas correctement dans le miroir, les problèmes nous suivent partout...
Traiter la dépression demande du courage, beaucoup de courage. Mais c’est possible. Cela demande de regarder vraiment à l’intérieur de soi, d’où cela vient, d’accepter toutes ses émotions, de les regarder en face, de les laisser être et de les exprimer, avant de travailler sur comment les digérer.
J’avais un psychiatre, j’ai commencé à méditer et peu à peu à découvrir des outils pour prendre soin de moi et apprendre à me connaître, a prendre confiance en moi, à savoir ce que je voulais, ce qui m’apportait de la joie , à m’auto-nourrir et à modifier mes schémas répétitifs.
La PNL, l’EFT, le Reiki, l’hypnose, la méditation, la biodanza font partie des outils qui m’ont aidé dans ce travail. J’ai mis 2 ans à m’en sortir, à retrouver une vie normale.
Je n’ai jamais rechuté depuis. Par contre je suis extrêmement reconnaissante à la vie car depuis 10 ans je continue ce chemin vers moi et ce travail en profondeur. Je suis de plus en plus heureuse, j’ai arrêté de survivre pour vivre, puis pour profiter de chaque instant, pour dire oui à la vie.
Si vous n’allez pas bien et que vous avez besoin de soutien, je vous accompagne volontiers sur le chemin de la guérison, en vous aidant à trouver en vous les ressources pour aller au bout de cette maladie.
Je vous recommande mon pack « Dites Oui à la vie ». 10 séances pour retrouver la joie de vivre. Si vous avez des doutes sur ce qui vous accable, contactez-moi pour un premier entretien gratuit d’environ 30 à 45 minutes. Nous pourrons mettre en place un plan de traitement.
Arvera,
You are so beautiful,
You are so strong.
Each time I get near you,
I can feel you before I see you.
You are so much more than a tree,
You are sacred beauty.
You are the earth and the sky
You are the present and the past.
You are so much more than a tree,
You are majesty.
You are Winter, Spring, Fall and Summer
You are the wind and the roots.
You are so much more than a tree,
You are harmony.
You have gathered inside you
The strength and the beauty
Of all elements.
You are so much more than a tree,
You are pure energy.
Arvera,
You are so beautiful.
You are so strong.
You are unity.
You are my hope
You are my paradise.
Vous avez tendance à remettre les choses au lendemain? Vous avez l’impression d’avoir trop à faire ? Vous êtes facilement distrait par d’autres choses ? Vous ne savez pas dire non ? Vous commencez beaucoup de choses mais vous n’allez pas au bout ?
Vous avez répondu oui à une ou plusieurs de ces questions ?
Au lieu de vous en vouloir, je vous propose plutôt de regarder cela de plus près. En effet souvent on se sent coupable de ne pas faire ce qu'on avait prévu mais pourtant on ne procrastine pas sans raison et même si vous êtes le roi/ la reine du report, vous ne procrastinez pas pour tout... A travers les questions suivantes, vous pouvez déjà apprendre à mieux vous connaître et trouver la source de votre fonctionnement.
D'abord je vous propose de regarder dans quels domaines de votre vie vous procrastinez, notez les tâches concernées pour chaque domaine -vie personnelle et tâches quotidiennes
-vie professionnelle
-prise de décision (santé, argent, travail, etc.)
Ensuite vous pouvez aller voir à quel moment et pourquoi vous remettez ce que vous aviez prévu à plus tard. Prenez une tâche que vous n’arrivez pas à commencer (ou à finir) et regardez ce qui se passe quand vous vous y connectez. Je vous propose de fermer les yeux pour ça et d’observer dans votre corps physique les sensations quand vous pensez à la tâche à réaliser, puis quelles sont les émotions en lien avec ces sensations ?
Vous pouvez ouvrir les yeux et répondre aux questions suivantes :
-est-ce que la tâche est assez claire?
-est-ce que cette tâche vous paraît trop difficile et vous pensez que vous n’y arriverez pas ?
-est-ce que l’environnement où vous vous trouvez pour faire cette tâche est adéquat ?
-est-ce que vous avez eu une mauvaise expérience en effectuant une tâche similaire que vous ne voulez pas ré-expérimenter ?
-est-ce que vous voyez le bienfait, la conséquence positive, l’intérêt de faire cette tâche ?
-est-ce que vous avez peur des conséquences si vous réalisez cette tâche ?
Maintenant que vous avez répondu aux questions et que vous voyez quand et pourquoi vous procrastinez, essayez de voir quelles stratégies vous pourriez mettre en place pour aller de l’avant -et si vous commenciez par clarifier ou faire clarifier la tâche et les objectifs surtout ?
-et si vous décortiquiez la tâche en plusieurs petites étapes que vous planifiez dans votre agenda avec une heure et un jour précis, en vous mettant un différent délai?
-et si vous essayiez d’accomplir cette tâche dans un autre lieu, un endroit où vous vous sentez bien et où vous ne serez pas dérangé, après avoir fermé votre boîte mail et éteint votre téléphone.
-maintenant vous allez visualiser le résultat une fois terminé : comment c’est une fois que c’est fait. Qu’est-ce qui peut arriver de pire ? Qu’est-ce qui peut arriver de mieux ? Comment vous vous sentez une fois que vous avez fini votre tâche ? Quelles sont les conséquence pour vous et votre entourage ? Comment vous sentez-vous ? Qu’est-ce que cela vous permet d’autre, de peut-être plus intéressant encore pour vous ? Quel est finalement votre plus grand objectifs ? Comment allez-vous y parvenir et qu’est-ce que chaque petite tâche vous permet ?
Souvent on procrastine :
-parce qu’on a peur tout simplement
-parce qu’on ne voit pas l’intérêt
Donc il est important de vous questionner : de quoi ai-je peur et est-ce que je prendre ma peur avec moi et sauter le pas quand même?
Est-ce que cette tâche sert un de mes plus grands objectifs qui est important pour moi ? Si la réponse est oui, GO GO GO. Si la réponse est non, il est peut-être important d'arrêter de culpabiliser et de changer vos priorités, de regarder ce que vous voulez vraiment…
Les conseils ci-dessus, je l’espère, vous donneront des idées de pistes à explorer. Pour d’autres stratégies ou pour travailler sur un blocage précis, pensez à me contacter par email ou téléphone pour prendre rendez-vous. C’est toujours plus facile quand quelqu’un vous confronte à des questions que peut-être vous essayez d’éviter.
Sometimes you need to take a step away from your daily life to look at it from a distance. I was away from Geneva for a month and it reminded me of how much I like traveling and experiencing different settings and feeling the vibrations from different places.
When I left I was feeling a real need to take a step back and reflect on my life. 2017 has been truly amazing for me so far but it has also been quite intense and fast-paced.
First of all I want to make sure you understand that I didn’t’ use to like myself very much, I even used to hate myself; I had very low self-esteem and I was sad and angry most of the time. This was about 10 years ago. I am saying this in order to clarify that by writing the following I am not trying to brag or give anyone a lesson; rather, I hope that by sharing my life experience it can maybe help some people understand that changing is possible and that anyone can do it; anyone can learn to embrace and love themselves. If I was able to do so, you can do it too!
As you may know I work a lot with vision boards. One of my goals for 2017 was to start a project with refugees and asylum seekers, around community and the celebration of diversity; I feel deeply lucky to live in Geneva - where people from all over the world can meet - and I feel it is important to share our skills and learn from one another, whatever country you come from and whatever your legal status is. We are all rich from our life experience and we must share it!
In the end the project I had visualized turned into a big event in Geneva (The Refugee Cultural Festival) that I co-led. It was wonderful, I was driven by a force bigger than me and we made it happen. Before leaving Geneva I hadn’t had time to realize fully what we had achieved as a community; and I also felt the need to reflect on the next steps as the outcomes were quite positive and there are many opportunities to continue in different directions.
It makes me very happy, although for a while it was also quite overwhelming.
In any case, it got me thinking about my relationship to the concept of “diversity”. Some people don’t care at all about diversity. They are (or seem to be) happy with their routine and doing the same things over and over again.
I have never liked routine. I get bored really quickly when doing the same things over and over again. I also always need to learn something new. And one way to learn is to meet people and talk and listen to them. Traveling the world is one way of doing it, meeting people from different cultures and ages where you live is another one. I like challenging and questioning my views and opinions. There are many different ways to learn but you can also learn from every human being; people have so many things to teach you if you take the time to ask questions and listen, with true interest.
During my stay in Portugal, I co-led a retreat on purpose and dreams, called « Create the Life you Want ». It obviously helped me to reflect on my own life. I am pretty happy at the moment, seeing that I can achieve anything I put my mind and body into. It might sound bizarre to say that, and it took me a long time to get there, but I now know that when you believe in yourself, the universe and life work in your favor and support you and you can achieve anything. If I can do it, anyone can !
However, being able to achieve anything has a downside to it, like anything else, How do you decide what you do? I usually tell people to follow their heart and what brings them most joy. And I truly believe it. However, what do you do when a lot of things bring you joy?
I have always wondered about my role in the world. I have always had a hard time finding my place. As a kid I felt like an outsider already. I felt like the alien in the family, the one that had to adapt to others. I was the only girl in the middle of two brothers and I would find it really hard to connect to any member of my family. I was trying hard to adapt to their way of thinking or doing things to fit in and to relate, and to be fully honest, mainly to feel loved. But it in the end it didn’t really work. And then for a long time I have wondered (and I was really scared of not having the answer) what I would do, who I could be, what I should study. How to choose a career path? Did I want to be a married woman and a mother too?
Well guess what. Today I still don’t have an answer to these questions but I feel okay about it. I don’t get panic attacks anymore about not knowing. I am okay with uncertainty and I trust life; I trust myself to get back on my feet, no matter what happens. I have done many things, I have struggled a lot, I have had big ups and big downs, I have worked really hard to get to know myself, and I have learnt to truly love and embrace who I am. And today I am proud of who I am. I am a truly complex human being made of diversity: diversity of my path, diversity of the things I like, etc. Is that special or are a lot of people like this? I honestly have no idea and I don’t really care; stopping comparing myself to others has also really helped me feeling happier J
For a long time I had this belief that I had to change my way of being, as some people might think I was never satisfied. And it can be understood this way: never having enough, always wanting something else, different. For instance it took me a really long time to be proud of the fact that I can be very connected to energies and the invisible world and yet be grounded and rational at the same time; or that I can be an amazing therapist but also a great project manager.
Today I am overwhelmed with joy. I am truly and completely fulfilled and happy; and yet I still want more, I want to continue learning. I am a truly complex human being but I am also diverse and rich. And today I choose to embrace my own diversity and to love myself completely.
So who am I ? I am the people I meet. I am the experiences I’ve been through. I am the joy and the sorrows of my path. I am the lessons I have learnt and the lessons I still have to learn.
So who are you, really? And can you embrace who you are? Let me know, I would love to hear from you!
Parfois on a besoin de prendre du recul par rapport au quotidien pour pouvoir observer sa vie avec un peu de distance. Je me suis éloignée de Genève pendant un mois et cela m’a rappelé à quel point j’aime voyager et expérimenter divers environnements et ressentir les vibrations des différents lieux où je suis.
Quand je suis partie je ressentais vraiment le besoin de me poser et de réfléchir. 2017 a jusque-là vraiment été une superbe année mais mon rythme de vie a été très rapide et très intense.
En premier lieu j’aimerais souligner qu’auparavant je ne m'aimais pas beaucoup, on peut même dire que je me détestais franchement; j’avais une estime de moi très faible, j’étais souvent triste et en colère. Je parle d’il y en a environ 10 ans en arrière. Je voulais juste clarifier cela car le texte qui suit n’est pas pour me vanter, ou prétendre donner une leçon; j’espère plutôt que le partage de mon expérience puisse donner espoir à certaines personnes qu’il est possible de changer et que tout le monde en est capable. Tout le monde peut apprendre à s’accueillir pleinement et s’aimer. Si j’ai pu le faire, vous le pouvez aussi.
Comme vous le savez peut-être je travaille beaucoup avec les tableaux de visualisation. Un de mes objectifs pour 2017 était de mettre en place un projet avec des réfugiés et requérants d’asile, autour de la communauté et de la célébration de la diversité ; je me sens tellement chanceuse de vivre à Genève - notamment grâce au fait que des gens de partout dans le monde peuvent s’y rencontrer – et je pense qu’il est important de partager nos compétences, d’apprendre des uns et des autres, indépendamment de notre pays d’origine ou de notre statut légal. Nous sommes tous riches de notre vécu et nous avons, je pense, le devoir de le partager.
Au final le projet que j’avais visualisé est devenu un gros événement à Genève (Le Festival Culturel des Réfugiés) que je me suis retrouvée à co-gérer. C’était merveilleux. Je me suis sentie guidée par quelque chose de plus grand que moi et nous avons réussi à faire quelque chose de très chouette, encore mieux que ce que j'avais imaginé. Avant de partir de Genève, je n’avais pas encore eu le temps de réaliser ce que nous avions réussi à faire en tant que communauté. Je ressentais aussi le besoin profond de prendre du temps pour réfléchir aux prochaines étapes étant données les conséquences et les nombreuses opportunités créées par le festival de continuer dans diverses directions.
Cela me rend très heureuse, même si à un moment cela a été très oppressant. En tout cas, cela m’a permis de me questionner sur mon rapport au concept même de « diversité ». Il y a des gens qui ne sont pas intéressés par la diversité. Ils sont (ou semblent être) heureux avec leur routine et le fait de faire et de refaire les mêmes choses.
Je n’ai jamais aimé la routine. Je m’ennuie très vite si je fais la même chose tout le temps. J’ai toujours le besoin d’apprendre quelque chose de nouveau. Une des façons d’apprendre est de rencontrer des gens, de leur parler et de les écouter. Voyager est une manière de faire cela, rencontrer des gens de cultures et d’âges différents là où on habite en est une autre. J’aime remettre en questions mes opinions et ma vision des choses. On peut apprendre de plein de manières différentes mais chaque être humain a quelque chose à nous enseigner, si on prend le temps de poser des questions et de vraiment écouter les réponses.
Pendant mon séjour loin de Genève, au Portugal, j’ai co-animé une retraite sur les objectifs et les rêves, intitulée : « Créez la vie dont vous rêvez ! »
Cela m’a évidemment permis de faire le point sur ma vie. Je me sens plutôt heureuse en ce moment, en voyant que je peux faire ce que je veux à partir du moment où je le décide. Ça peut paraître bizarre de dire ça, et j’ai mis longtemps avant d’arriver là, mais je sais que quand on croit en soi, l’univers et la vie nous aident et nous soutiennent, et l’on peut arriver à tout! Si moi je peux le faire, alors tout le monde le peut aussi.
Mais bon, être capable de tout faire a aussi un désavantage, comme tout. Comment décider ce que l’on veut faire ? En principe je dis aux gens de suivre leur cœur et d’aller vers ce qui leur amène le plus de joie. Et j’en suis convaincue. Cependant comment faire quand beaucoup de choses vous amènent de la joie ?
Je me suis toujours demandé quelle était ma place dans le monde. J’ai toujours eu du mal à la trouver. En tant qu’enfant je me sentais déjà exclue, comme un extra-terrestre dans ma propre famille, comme celle qui devait s’adapter aux autres. J’étais la seule fille entre deux frères. J’avais beaucoup de mal à me sentir « connectée » aux membres de ma famille, et j’essayais par tous les moyens de m’adapter à leur façon de faire et de vivre pour rentrer dans le moule, avoir un rapport avec eux et surtout pour me sentir aimée. Mais au final cela n’a pas vraiment fonctionné. Et pendant longtemps je me suis demandé (et cela me terrifiait de ne pas avoir les réponses) ce que j’allais faire, qui je pouvais être, ce que je devais étudier. Comment choisir un métier ? Voulais-je me marier et être maman également ?
Et bien devinez quoi. Aujourd’hui je n’ai toujours pas les réponses à ces questions mais je me sens bien avec ça. Je ne fais plus de crise de panique. Je suis ok avec l’incertitude parce que j’ai confiance en moi et je sais que quoi qu’il arrive je pourrai rebondir. J’ai déjà fait beaucoup de choses, j’ai beaucoup souffert, j’ai eu des gros hauts et des gros bas. J’ai beaucoup travaillé pour apprendre à me connaître et j’ai appris à m’aimer et accueillir pleinement qui je suis. Et aujourd’hui je suis fière de qui je suis. Je suis un être humain très complexe composée de diversité. Mon parcours est très diversifié et les choses que j’aime sont très diverses. Est-ce que c’est spécial ou très courant ? Je n’en sais rien et cela m’importe peu. Arrêter de me comparer aux autres est une autre choses qui me permet d’être plus heureuse. :-)
Pendant longtemps je pensais que je devais changer ma façon d’être, parce que je me disais que certains devaient penser que je ne suis jamais satisfaite. Et en effet cela pourrait être interprétée ainsi: n’en avoir jamais assez, toujours vouloir autre chose, de différent. Par exemple cela m’a pris longtemps de devenir fière du fait que je peux être très connectée aux énergies, au monde invisible et en même temps être très terre à terre et rationnelle. Je peux être une formidable thérapeute mais aussi une très bonne manageuse de projets.
Aujourd’hui je suis comblée de joie. Je me sens réellement complète et heureuse. Et pourtant j’en veux encore, je souhaite continuer à apprendre. Je suis un être complexe mais aussi riche et divers. Et aujourd’hui je choisis d’accueillir ma propre diversité.
Alors qui suis-je ? Je suis les gens que je rencontre. Je suis les expériences que j’ai vécues. Je suis les joies et les peines de mon parcours. Je suis les leçons que j’ai apprises et et les leçons que je dois encore apprendre. Et j'accueille tout cela, pleinement
Et vous, qui êtes-vous? Et pouvez-vous accueillir pleinement qui vous êtes ? J’aimerais beaucoup vous lire !
When you feel things so deeply...
Sorrow, happiness, love, sadness, fear, stress, joy, anxiety, purpose, touch, sight, smell, your mission…
When you feel things so deeply...
You wanna laugh your head off, jump from joy but also cry so hard from pain that you can feel your heart wants to explode.
When you feel things so deeply...
It seems that nobody else feels so deeply. You are called hypersensitive , over emotional, lunatic.
You are being asked if you have your period
And yet you just feel things deeply...
Feeling is a gift.
Feeling so deeply each moment, each person can be hard and yet it is a gift.
I feel it in every cell of my body. I am easily overwhelmed, I am easily happy, I am easily sad.
I also feel you.
I feel your joy, your pain, your fear, your happiness, your sorrow, your enthusiasm, because they are also mine.
Feeling is a gift.
I have experienced strong and intense moments in the past 10 weeks. It feels like I was on an emotional roller coaster. I have lived magical and very powerful moments of pure happiness, genuine human connections, in a total flow with a very high level of vibration and energy. And yet during that same period at other times I felt deep anxiety and stress that I had never experienced before because I chose to go beyond my limits; and I have gone far beyond anything I could have ever imagined doing.
Today I am so moved, I feel both profound joy when looking back at all the work that has been accomplished and yet and I have a deep sense nostalgia and sadness, as well as exhaustion, knowing everything that I still have to do to keep moving forward.
It’s not easy to reflect on all of this. And yet this is what life is about. Ups and downs. Good times and bad times. Except that for me everything feels so intense. I do not know how to feel only lightly.
I have only accepted the fact that I am sensitive, or very sensitive – and that is it is a strength, rather than a weakness, in the past 5 years. After reading so many articles about hypersensitive people, I strongly relate to that profile, even though I don’t like boxes. It helps me a lot to manage life on a daily basis, and to manage life’s challenges or rather the challenges I set for myself.
Earlier in life, I didn’t know I could not change that side of me. I knew I was sensitive but I didn’t think it was normal and I was having a hard time with it. I was trying to feel more lightly at all costs. Everybody around me was telling me I was « too » sensitive, too emotional and moody.
When I finally met the right people, who used the right words to make me understand that my sensitivity was a gift, I could finally let go. And mainly accept. It takes work, on a daily basis, and it takes awareness. Every minute I have to tell myself: “it’s okay to feel this, and to feel it so deeply.” I need to repeat to myself: “Allow yourself to feel this moment and this emotion, live it, welcome it completely, it’s temporary.” And at the end of the day, I actually feel sorry for people who can’t feel so deeply (yet). Yes the pain is extreme when you are on the dark side but God the joy and ecstasy are so intense when you are on the bright side! I would never give up my sensitivity. And I will never try to hide it to the world. When I show my sensitivity, I allow other people to show theirs. And it’s only when we accept who we truly are and when we share it that the world becomes a better place, and that we are free and happy!
Quand tu ressens les choses aussi profondément...
La tristesse, le bonheur, l’amour, le chagrin, la peur, le stress, la joie, l’anxiété, le but ultime, le toucher, la vue, l'odeur, ta mission …
Quand tu ressens les choses aussi profondément. Parfois tu veux te rouler par terre de rire, sauter de joie, et parfois ton cœur veut exploser de tristesse et de larmes.
Quand tu ressens les choses aussi profondément, tu te fais traiter d’hypersensible, de trop émotive, de lunatique.
Quand tu ressens les choses aussi profondément, on te demande si tu as tes règles.
Alors qu'en fait, tu ne fais que ressentir...
Ressentir est un cadeau.
Ressentir profondément chaque chose, chaque instant, chaque personne ce n’est pas facile, mais pourtant c’est un cadeau.
Je le ressens dans chaque cellule de mon être. Je suis facilement émue, facilement heureuse, facilement triste.
Je te ressens aussi.
Je ressens ta joie, ta peine, ta peur, ton bonheur, ton chagrin et ton enthousiasme, parce qu’ils sont aussi miens.
Ressentir est un cadeau.
Ces 10 dernières semaines j'ai traversé des moments très forts et très intenses. J'ai eu l'impression d’être sur des montagnes russes émotionnelles. J’ai vécu des moments magiques ultra-puissants, du pur bonheur, des connexions humaines authentiques, dans un flow total avec une énergie vibratoire très haute. Et pourtant durant cette même période à d’autres moments j’étais dans la peur et un stress que je n’ai jamais connu auparavant car j’ai dépassé toutes mes limites et je suis allée au-delà de tout ce que j’aurais pu imaginer possible.
Aujourd’hui je suis touchée, je ressens à la fois une grande joie du travail accompli et une ombre de nostalgie et de tristesse, ainsi qu’une énorme fatigue en voyant tout ce qui a été fait et tout ce qu’il reste à faire.
Pas facile de dépatouiller tout cela…. Et pourtant c’est la vie. Des hauts des bas, des bons moments et des mauvais moments. Sauf que chez moi tout est intensifié. Je ne sais pas ressentir à moitié.
Cela fait peut-être 5 ans que j’ai accepté et que je vis bien ma sensibilité, ou « extrême sensibilité », que je sais cela peut être une force plutôt qu’une faiblesse. A force de lire des articles sur l’hypersensibilité, je me reconnais vraiment dans ce profil depuis environ 2 ans, même si je n’aime pas rentrer dans les cases. Cela m’aide beaucoup dans la gestion du quotidien et dans la gestion des défis de la vie, et des défis que je me lance à moi-même.
Avant je ne savais pas que je ne pouvais pas changer ce côté de moi-même. Je savais que j'étais sensible mais je me sentais anormale et je le vivais très mal. J'essayais d'alléger mon ressenti par tous les moyens car la plupart des gens autour de moi me disaient que j’étais trop émotive, ou encore lunatique, etc.
Quand j’ai rencontré les bonnes personnes qui ont su utiliser les bons mots pour me faire comprendre que cette sensibilité est un atout, j’ai enfin pu lâcher. Et surtout accepter. C’est un travail quotidien et conscient. A chaque instant, je dois me dire à moi-même, c’est ok de sentir ça, et de le sentir aussi fort. Je dois me répéter : « autorise-toi à ressentir ce moment et cette émotion, vis-le, accueille-le complètement, c’est temporaire. » Et au final je suis désolée pour les gens qui n’ont pas (encore) cette capacité. Car oui la douleur est forte quand on est du côté difficile, mais mon dieu que le bonheur et l’extase sont profonds et intenses quand on est du côté magique. Pour rien au monde je ne changerai cette sensibilité qui est la mienne. Et plus jamais je n’essaierai de la cacher au monde. Car si je la montre, je sais que je permets aussi à d’autres de montrer la leur. Et ce n’est qu’en acceptant qui nous sommes vraiment et en le partageant que le monde se portera mieux et que nous serons libres et heureux !