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Installation de la dépendance
Une dépendance n'apparaît pas de nulle part, le plus souvent elle se constitue petit à petit d'une habitude utile ou agréable. Elle s'installe dans un cycle de plaisirs et de bénéfices favorisant la répétition de la consommation. Lorsque la personne prend conscience qu'elle est dépendante, c'est qu'elle subit déjà certaines conséquences négatives à long terme de son comportement.
S'interroger sur sa consommation, c'est déjà agir contre l'installation de l'alcoolodépendance. Il s'agit de se protéger, d'anticiper avant que les problèmes soient visibles ou critiques; d'observer comment, à quelle quantité et dans quelles circonstances nous buvons. Si vous réalisez que vous avez besoin de boire pour faire face à des soucis quotidiens, que vous ne pouvez que difficilement vous distraire sans alcool, la boisson a peut-être déjà pris une importance si grande dans votre vie qu'il y a un risque de dépendance sur le long terme.