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La natation apporte non seulement un rafraîchissement apaisant, la consommation calorique est, elle aussi, impressionnante: une demi-heure de brasse brûle déjà environ 250 calories! En nageant sur le dos, les muscles abdominaux sont également sollicités, le développement musculaire et la combustion des graisses sont stimulés. Bien entendu, il peut également s'agir d'un autre sport sur ou dans l'eau. Que diriez-vous d'un tour de Stand Up Paddling (SUP) sur le lac? Ou d'une excursion en kayak sur la rivière? D'autres alternatives sont la gymnastique aquatique, le ski nautique ou le surf, les idées ne connaissent aucune limite.
Conseil minceur Modifast: Vous devriez nager pendant au moins 30 minutes pour vous assurer que le processus de combustion des graisses fonctionne correctement. En bref: il vaut mieux nager un peu plus lentement, mais plus longtemps.