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Yogatradition
In dieser klassischen Hatha-Yoga-Tradition nach
P. Dhiranandaji werden die Yogaübungen in einer ruhigen und achtsamen Geisteshaltung ausgeführt.
Dies bewirkt, dass du geistig und körperlich zur Ruhe kommst. Folglich kann eine Regenerierung und Stärkung der eigenen Energien sowie ein vermehrter Zugang zum eigenen inneren Bewusstsein erfahren werden.
Asanas (körperliche Stellungen)
Bleibe nur so lange in den Asanas, wie dies für dich möglich ist. Vermeide unbedingt alle Anstrengungen, die über einen normalen Dehnungsschmerz hinausgehen. Du kannst dich jederzeit vorzeitig ins Savasana (Totenstellung) legen.
Einschränkungen
Damit ich dich während der Übungsfolge auf mögliche Einschränkungen deinerseits aufmerksam machen kann, ist es wichtig, dass du mir jeweils vor der Lektion mitteilst, ob du gerade deine Menstruation hast oder schwanger bist. Teile mir ebenfalls ein starkes emotionales Ungleichgewicht, Krankheiten von Organen, Muskeln, Knochen und Gelenken, eine Schilddrüsenüberfunktion, einen hohen Blutdruck, Herzprobleme, eine vergrösserte Milz, Augenkrankheiten, Atembeschwerden oder Bandscheibenprobleme mit.
Versicherung ist Sache der KursteilnehmerIn.
Gesundheitliche Daten sind besonders schützenswerte Personendaten. Diese Daten bewahre ich verschlossen auf.