Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/03213.jsonl.gz/637

Menschen mit Demenz haben möglicherweise das Problem, einen Geldbeutel oder eine Brieftasche im Auge zu behalten, Mahlzeiten zuzubereiten, Rechnungen zu bezahlen, zu planen, aus der Nachbarschaft zu reisen und Probleme mit dem Kurzzeitgedächtnis zu haben. Einige Demenzen sind progressiv wie Alzheimerbeginnen die Symptome langsam und verschlechtern sich allmählich. Und wenn Sie lange leben, scheint eine andere Form der Demenz (Alzheimer) unvermeidlich. Wenn Sie also feststellen, dass einer Ihrer Lieben alles vergisst oder psychische Probleme hat, ignorieren Sie diese nicht. Um die Ursache festzustellen, suchen Sie bald einen Arzt auf. Eine frühzeitige Diagnose ermöglicht es einer Person, den maximalen Nutzen aus der Behandlung zu ziehen. Lesen Sie auch – Traumatische Hirnverletzungen können das Alzheimer-Risiko erhöhen: Tipps zur Vermeidung von Kopfverletzungen
Kürzlich fanden Forscher auf der internationalen Konferenz der Alzheimer Association in Chicago heraus, dass Frauen häufiger an Alzheimer und Demenz leiden als Männer. Der Grund dafür ist jedoch noch nicht klar. Aber sie spekulieren, dass Östrogen (das weibliche Hormon) der Schlüssel sein könnte. Lesen Sie auch – Nehmen Sie mehr Rotwein und Käse zu sich, um im Alter eine bessere kognitive Gesundheit zu genießen
Ein gesunder Lebensstil kann Ihnen helfen, Demenz vorzubeugen. Ihre Gene spielen aber auch eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Demenz. Nur wenige häufige Symptome von Demenz sind Schwierigkeiten beim Schreiben oder Sprechen, beim Erkennen vertrauter Gesichter und Orte und bei alltäglichen Aufgaben. Daher ist es sehr wichtig, auf sich selbst aufzupassen. Lesen Sie auch – Anzeichen von Alzheimer erkennen, noch bevor Symptome auftreten
Hier sind die wenigen Dinge, die Sie vermeiden, wenn Sie sich von Demenz fernhalten möchten.
Allein lebenEgal wie Ihr Beziehungsstatus ist, stellen Sie sicher, dass Sie genügend soziale Unterstützung haben. Verbringen Sie mehr Zeit mit Ihren Freunden, Ihrer Familie oder den Mitgliedern Ihrer Community. Sie werden glücklicher bleiben und Ihr Gedächtnis wird auch scharf bleiben. Laut einer im Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry veröffentlichten Studie ist die Wahrscheinlichkeit, dass Singles an Demenz erkranken, im Vergleich zu verheirateten Personen um 42% höher und bei Witwern um etwa 20%. Menschen, die ledig sind, alleine bleiben, sich einsam und depressiver fühlen, der Risikofaktor für Demenz.
Mangel an Vitamin DJe älter Sie werden, desto mehr Sonnenschein (Vitamin D) benötigen Sie. Laut einer in der Fachzeitschrift Neurology veröffentlichten Studie hatten Menschen mit den niedrigsten Vitamin D-Spiegeln ein um 53% erhöhtes Risiko, an Demenz zu erkranken, im Vergleich zu Teilnehmern mit höheren Spiegeln. Um Ihren Spiegel zu überprüfen, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie eine Ergänzung in Betracht ziehen oder eine Blutuntersuchung durchführen sollten.
Faul seinSport hilft Ihnen nicht nur, straffer auszusehen, sondern erhöht auch den Gehalt an neurotrophen Faktoren (BDNF) aus dem Gehirn, einem Protein, das beim Aufbau neuer Gehirnzellen hilft und den Tod bestehender Zellen verhindert. Laut einer in JAMA Neurology veröffentlichten Studie der Boston University weisen Menschen mit den höchsten BDNF-Werten die niedrigsten Demenzwerte auf. Experten schlagen vor, dass etwa 30 Minuten mäßiger bis kräftiger körperlicher Betätigung täglich die Entwicklung einer Demenz verhindern können.
Blutzucker erhöhenErhöhte Zuckerwerte schädigen alle Organe, einschließlich Ihres Gehirns. Daher ist unkontrollierter Typ-2-Diabetes seit langem mit Demenz verbunden. Laut einer im New England Journal of Medicine veröffentlichten Harvard-Studie entwickelten Menschen mit einem durchschnittlichen Blutzucker im Prädiabetes-Bereich mit fast 20% höherer Wahrscheinlichkeit eine Demenz als Menschen mit normalem Blutzucker.
ÜberlastungViele Forscher haben einen Zusammenhang zwischen Luftverschmutzung und Herzerkrankungen gefunden. Daher vermuten die Forscher, dass die Luftverschmutzung sowohl unser Herz als auch unser Gehirn beeinflusst, da sie in den Blutkreislauf gelangt und Entzündungen verursacht. Laut einer kanadischen Studie, die im Januar letzten Jahres im Lancet veröffentlicht wurde, haben Menschen, die in einem Umkreis von 50 Metern um stark befahrene Straßen leben, eine um 7% höhere Wahrscheinlichkeit, an Demenz zu erkranken als Menschen, die mehr als 300 Meter von ihnen entfernt leben.
GewichtszunahmeGewichtszunahme kann viele Krankheiten verursachen. Laut einer neuen britischen Studie, die in der medizinischen Fachzeitschrift Alzheimer & Demenz veröffentlicht wurde, entwickeln Menschen mit einem hohen Body-Mass-Index (BMI) jedoch häufiger Demenz als Menschen mit normalem Gewicht. Fettverbrennung ist also wichtig, wenn Sie nicht genug Zeit haben, um zu Hause mindestens 10 Minuten lang einige Übungen zu machen.
Bildquelle: Shutterstock
Veröffentlicht: 24. Juli 2018 13:24 Uhr | Aktualisiert: 24. Juli 2018, 17:19 Uhr