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Il nostro corso di introduzione alla meditazione a Lugano copre in otto incontri settimanali le questioni e le tecniche di base per poter praticare la meditazione seduta e camminata a casa e nella vita privata e per farla diventare una parte costante ed integrale della vostra giornata.
Gli incontri consistono in una parte teorica di circa un'ora ed in una parte pratica di uguale durata.
L'obiettivo generale della meditazione nella nostra tradizione è la trasformazione di stati mentali negativi (avversione, attacamento, confusione) in stati mentali profondamente salutari come la gioia, l'amore per sé stessi e gli altri, la compassione e l'equanimità (il lasciar andare).
Questa trasformazione avviene sulla base di un'accettazione amorevole di ciò che è già presente nella propria vita, bello o brutto, per non più combattere l'esistente ma usarlo come base di partenza per liberare le proprie energie a servizio di una vita migliore.
Gli argomenti trattati nelle lezioni del corso d'introduzione sono: