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schaffe ich es, alles neu zu betrachten? so, als ob ich es noch nie wahrgenommen hätte?
ich atme. ich beobachte meinen atem ganz neu. wie fühlt es sich wirklich an, wenn ich ein- und ausatme?
ich sitze. wie ist es genau, wenn ich sitze? wie fühlen sich meine füsse an? was macht mein rücken genau?
ich gehe. was passiert, wenn ich gehe? wie fühlt es sich an, wenn der fuss den boden berührt? wie nehme ich die gewichtsverlagerung wahr?
ich nehme alles wahr, als ob es zum ersten mal geschehen würde. mit der frage: wie ist es?
und ich merke: ja, es ist wirklich das erste mal. denn jeder atemzug, jede körperwahrnehmung, jede bewegung ist einzigartig!