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Pilates
Der Schwerpunkt im ersten Teil der Lektion ist
Kondition und Koordination mit motivierender Musik.
Im zweiten Teil folgt ein Beweglichkeits- und Kraft-
training nach der Methode J. Pilates. *
Das Pilates-Training ist für jedermann/frau geeignet.
Zentral ist bei allen Übungen die Stabilisierung des
Rückens, des Beckens und der Körpermitte. Diese
Übungen führen zur einer idealen Ausrichtung des
ganzen Körpers.
Wir arbeiten auch mit Hilfsmitteln wie Rollen, Circles, Bändern, Soft-Bällen und Pads.
* Joseph Pilates (1880-1967) ist der Begründer dieser Methode.