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Trinke morgens gleich nach dem Aufstehen zwei Gläser frisches oder vitalisiertes Wasser. Somit wird der Flüssigkeitsverlust der Nacht ausgeglichen.
Trinke jeweils eine halbe Stunde vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser; somit erhält die Bauchspeicheldrüse genügend Flüssigkeit, um die sauren Verdauungssäfte des Magens beim Eintritt in den Darm zu neutralisieren.
Völlegefühl oder Aufstoßen mit Sodbrennen können so minimiert werden.
Vermeide es nach Möglichkeit, direkt nach dem Essen zu Trinken; so hilfst Du deinem Magen, die Nahrung effizienter und schneller zu verdauen.
Wenn Du nämlich unmittelbar nach dem Essen viel Flüssigkeit zuführst, werden die Magensäfte verdünnt, was wiederum den Verdauungsprozess behindern kann. Logisch, oder ?
Wassermangel führt, wie bereits erwähnt, relativ schnell zu Konzentrations- und Leistungsmangel. Trinke immer, wenn Du durstig bist und warte nicht, bis Du die Zeit dazu findest ... denn wenn Du Durst verspürst, ist es allerhöchste Zeit !
Da beim Stoffwechsel im menschlichen Körper als „Abfallprodukt“ u.a. Kohlendioxid entsteht, solltest Du nach Möglichkeit Wasser ohne Kohlensäure trinken. Da der Körper bestrebt ist, dieses unverträgliche Gas schnell wieder auszuscheiden, sollten wir es uns eigentlich nicht freiwillig zuführen.
PS: Das Wasser in unserem Körper hat keine Kohlensäure.
Dass Wasser nicht eiskalt genossen werden sollte, hast Du bestimmt schon gehört. Menschen, die in heissen Ländern wohnen, trinken ... keine kalten Getränke, sondern heisse Getränke. Wenn Du nämlich schwitzt und deinem Körper kalte Getränke zuführst, möchte er seine Temperatur regeln und erhöht diese "automatisch", wenn Du kalte Getränke zu Dir nimmst. Die Folge davon ist klar: Du schwitzt noch mehr als zuvor.
Unser Körper funktioniert ähnlich wie eine Waschmaschine: je wärmer die Wassertemperatur, desto effizienter der Waschvorgang. Kaltes Wasser kann Schmutz nicht oder nur sehr gering lösen. Wasser ist auch für unseren Körper das beste biologische Lösungsmittel: Es hilft beim Reinigen unserer Gefäße und Zellzwischenräume !
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