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Was ist Motivation und was Disziplin? Lieber das eine oder das andere? Oder vielleicht lieber beides? Was ist der Schlüssel zum Erfolg in einer Welt voll ständigem Druck und Prokrastination?
Motivation bedeutet, ein Motiv zu haben, um etwas zu tun. Sie ist unser „Warum“, unser Grund warum wir etwas tun. Je stärker unser Warum, umso leichter fällt es uns ins Handeln zu kommen.
Wir unterscheiden zwischen intrinsischer und extrinsischer Motivation. Bei der intrinsischen Motivation kommt das Motiv etwas zu tun aus dem Inneren heraus.
Du tust etwas weil:
- du es gerne machst
- du es wissen willst
- es dir Spass und Freude bereitet
Bei der extrinsischen Motivation kommt das Motiv etwas zu tun von ausserhalb.
Du tust etwas weil:
- du eine Belohnung erhältst
- du geachtet wirst
oder (bei Nichteinhaltung)
- du eine Strafe erhältst oder bezahlen musst, wenn du es nicht tust
- du ein schlechtes Bild von dir gibst
Motivation ist meist kurzfristig, wohingegen Disziplin ein dauerhaftes Verhalten beschreibt.
Als Disziplin beschreibt man daher als das Beherrschen des eigenen Willens, der eigenen Gefühle und Neigungen, um etwas zu erreichen. Beherrschtheit des eigenen Gehirns, Kontrolle der eigenen Entscheidungen. Disziplin bereitet meistens mehr Schwierigkeiten.
In der Physiotherapie spielt Disziplin eine entscheidende Rolle, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Der Therapieprozess erfolgt über eine gewisse Zeit, in der eine zielführende Zusammenarbeit zwischen Patienten und PhysiotherapeutIn und dementsprechend ein gewisses Mass an Disziplin von Seiten des Patienten erforderlich sind. Der/die PhysiotherapeutIn begleitet diesen Prozess mittels therapeutischer Massnahmen und Coaching.
Eine disziplinierte Herangehensweise an die Physiotherapie ermöglicht es dem Körper, sich effektiv zu regenerieren und sich an die Veränderungen anzupassen. Nur durch regelmässige Therapiesitzungen, Bewegungsübungen und gezielte Behandlungen können Patienten ihre Körpereigenschaften (u.A. Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer) verbessern und somit langfristige Ergebnisse erreichen. Disziplin hilft dabei, die Fortschritte kontinuierlich zu steigern und somit die Genesung zu beschleunigen.
Darüber kann die Physiotherapie Veränderungen im Lebensstil und in den Gewohnheiten der Patienten erfordern. Dies kann beispielsweise die Anpassung der Ernährung, die Aufrechterhaltung einer gesunden Körperhaltung oder die Vermeidung von schädlichen Aktivitäten beinhalten. Eine disziplinierte Herangehensweise ermöglicht den Patienten diese Veränderungen erfolgreich umzusetzen und eine nachhaltige Verbesserung des Gesundheitszustandes zu erreichen.
Mike Tyson hat einmal gesagt:
„Disziplin bedeutet, Dinge, die man hasst, so zu tun, als würde man sie lieben!“.
Am Anfang einer Rehabilitation ist oft die Motivation hoch, in den meisten Fällen lässt diese mit der Zeit nach. Die Motivationsabnahme ist ein natürlicher Prozess und lässt sich in verschiedenen Bereichen des Alltags beobachten. Darum ist Disziplin so wichtig. Gelingt es dir durch Selbstkontrolle und Durchhaltevermögen deine Gefühle (wie z.B. die Motivationsabnahme) zu übertönen, wirst du die Aufgaben auf dem Weg zur Genesung leichter bewältigen. Jeder Erfolg wird eine Belohnung für deine Willenskraft sein.
Unsere Physiotherapeuten unterstützen dich mit ihrer Motivation, damit auch Disziplin mehr Spass macht!