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Flamingo-Parcours
Diese Übung wird im Rahmen des Techniktrainings fürs Hürdenlaufen durchgeführt. Dabei führen die Läufer den Bewegungsablauf langsam aus.
Durch den Hürdenwald in Schritten wie ein Flamingo über die Hürden gehen. Dabei kommt es zu folgemdem Ablauf: Vorderes Bein gerade über die 1. Hürde – Bodenkontakt – Nachziehbein abgewinkelt über die 1. Hürde und wird zum Vorschwungbein der 2. Hürde – Bodenkontakt – etc.). In mehreren Durchgängen üben.
Material: Hürden, Markierkegel, Schaumstoff/Kartonschachteln