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Computerbrillen5. September 2018
- Achten Sie auf ausgewogene Sehaufgaben und muten Ihren Augen nicht zu viele elektronische Medien zu (PC, Smartphone, E-Book).
- Machen Sie sich Gedanken über die klimatischen Verhältnisse zuhause und am Arbeitsplatz und ändern diese falls gegebenenfalls (nicht zu trocken).
- Denken Sie an Ihre Gesundheit und vermeiden wenn möglich das Rauchen und zu viel Alkohol.
- Ernähren Sie sich ausgewogen und gut verteilt über den Tag.
- Achten Sie auf genügend Bewegung und verbringen mindestens eine halbe Stunde pro Tag in der Natur.
- Gönnen Sie Ihren Augen (und Ihrem Körper) regelmässige Pausen und schlafen Sie genügend.
- Machen Sie bewusste Lidschläge.
- Nehmen Sie genug Flüssigkeit zu sich (Wasser, Tee, etc.).