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Pilates ist ein von Joseph Pilates entwickeltes Trainingssystem.
Bei regelmässigem Training verbessert die Pilates-Methode die Beweglichkeit, Kraft, baut gesunde Muskelgewebe im ganzen Körper auf und stärkt die Kontrolle. Sie legt Wert auf die Ausrichtung, Atmung und Entwicklung eines starken Kerns und verbessert gleichzeitig die Koordination und das Gleichgewicht.
Sie beugt Nacken- und Rückenschmerzen sowie Schulter- und Knieverletzungen vor und trägt zur Erhaltung eines allgemein gesunden Körpers sowie einer guten Haltung bei.
Die Pilates-Methode ist für jede Person geeignet, von Anfänger bis Fortgeschrittene, und vor allem ist sie eine der besten Trainings für Musiker.
Pilates verfügt über ein System von Übungen, welches Ihr „powerhouse“ beziehungsweise den Kern des Körpers stärken soll. Joseph Pilates nannte seine Übungen ursprünglich Kontrologie, wegen der notwendigen Verbindung von Körper und Geist für die korrekte und effektive Ausführung der Bewegungen.
Er hielt dies für Körper-Geist-Ansatz für Bewegungen, basierend auf der integrativen Wirkung von Prinzipien wie "Centering, Concentration, Control, Precision, Breathing and Flow".
Wer diese Prinzipien versteht, kann noch mehr von Pilates-Training profitieren