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Hamstrings - Schmerzen an der Oberschenkel-RückseiteDer hintere Oberschenkelmuskel, auch "Hamstring" genannt, kann bei Laufanfängern oder Läufern, die ihr Training zu schnell und zu stark gesteigert haben, ziemlich schmerzen.
Als Ursache ist eine zu schwache und meist auch verkürzte Muskulatur auszumachen. Diese stehen beim Laufen unter grosser Spannung, da sie für das Beugen des Knies und die Streckung des Beines zuständig sind.
Kräftigungsübungen, gezieltes Dehnprogramm und ein massvoll gesteigertes Lauftraining helfen, diese Verletzung zu verhindern.
Weiterführende Informationen im Internet: