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Was wir über Spermidin wissen
Länger und so gesund wie möglich zu leben, scheint Selbstverständlich zu sein, und wir alle wissen, dass wir uns besser ernähren und noch mehr trainieren müssen, um das zu erreichen. Der Anstieg des Marktes für Nahrungsergänzungsmittel – hergestellte Produkte, die Ihren Ernährungsplan ergänzen sollen – impliziert jedoch, dass zusätzliche, entsprechende Langlebigkeitsalternativen verfügbar sind. Nehmen Sie Spermidin zu sich. Sicherlich etwas verdächtig betitelt, wurde die Verbindung Spermidin zuerst in Sperma gefunden, woraus sich ihr eher verwirrender Name ergibt.
Wie wird Spermidin eingenommen?
Wozu wird Spermidin verwendet?
Spermidin kann Leberfibrose sowie hepatozelluläres Karzinom vermeiden, die zu den typischsten Grundursachen von Leberkrebs gehören. Es wird normalerweise in Nahrungsergänzungen verwendet, die bei regelmäßiger Einnahme einen wesentlichen Einfluss auf ein langes Leben haben können.
Was sind einige Nahrungsergänzungen mit Spermidin?
Spermidin kann in Pulverform oder in Tablettenform als Ergänzung gekauft werden. Es wird im Allgemeinen als mit Anti-Aging-Top-Qualitäten vermarktet und kann auch in Mischung mit verschiedenen anderen Zutaten wie Weizenkeim verwendet werden.
Wann sollte man Spermidin ergänzen, ob mit Spermidin-Tabletten oder durch spermidinreiche Ernährung
Ein Ernährungsplan, der reich an Spermidin ist, scheint dabei zu helfen, den Alterungsprozess zu verlangsamen, da ein Ernährungsmuster mit vielen Nahrungsmitteln, die reich an Spermidin sind, in Forschungsstudien im Tierdesign mit einer längeren Lebensdauer verbunden ist.[1]
Obwohl es viele Spermidin-Forschungsstudien an Tieren gibt, sind die Forschungen am Menschen ein bisschen viel begrenzter. Die optimale Spermidin-Dosis ist nicht festgelegt worden, obwohl einige Experimente an älteren Erwachsenen zeigen, dass 1,2 mg Spermidin pro Tag völlig sicher sind.[2]
Nichtsdestotrotz kann der Genuss einer Ernährung mit spermidinreichen Lebensmitteln diese Zahl auf 50-100 mg/Tag erhöhen, so dass weitere Studien erforderlich sind, um die tatsächliche Obergrenze festzulegen – sowohl den Faktor, bei dem negative Effekte beobachtet werden, als auch den Punkt, nach dem es keinen weiteren Vorteil für noch mehr Spermidin gibt.[3]
Einige medizinische Pilotversuche haben Spermidin genau mit einem verbesserten Gedächtnis und einem verringerten kognitiven Verfall in Verbindung gebracht, und auch Forschungsstudien, die mögliche Systeme dahinter und auch das Potenzial zur Verhinderung der Alzheimer-Krankheit untersuchen, sind im Gange.
Genau genommen gibt es auch Forschungen zur künstlichen Befruchtung beim Menschen, die die Fähigkeit von Spermidin zeigen, die Haarentwicklung zu fördern.
Grundsätzlich könnten Nahrungsergänzungen also praktisch sein für Menschen, die nicht genügend Spermidin durch eine Routine-Diät aufnehmen, oder für ältere Erwachsene. Allerdings ist zusätzliche Forschung auf Spermidin Haltbarkeit Vorteile erforderlich, in der Schlussfolgerung, ob Spermidin Tabletten Computer oder andere Arten von Ergänzungen würde sicherlich keine dauerhaften Auswirkungen haben.
Bestehen irgendwelche Spermidin Nebenwirkungen?
Professionelle Studien empfehlen, dass es keine anerkannten Nebenwirkungen von Spermidin gibt.
Ist Spermidin risikofrei?
Ja, es ist ein natürlich vorkommendes Produkt im Körper. Alle Tests haben gezeigt, dass es völlig sicher ist und keine negativen Auswirkungen hat.
Mögliche negative Auswirkungen
Eine Aminosäurenergänzung kann für Sie von Vorteil sein, wenn Ihrem Körper eine oder mehrere der wichtigen Aminosäuren fehlen. Ein medizinischer Betreuer oder ein Ernährungsexperte kann Ihnen helfen, Ihre Ernährung zu untersuchen, um festzustellen, ob Sie die Einnahme von Aminosäurenergänzungen in Betracht ziehen sollten.
Drei der am häufigsten genannten Risiken einer dauerhaften Aminosäureergänzung sind Übelkeit oder Erbrechen, Kopfschmerzen und auch Unwohlsein. Aminosäure-Ergänzungen können Ihren Blutzuckerspiegel beeinflussen. Das bedeutet, dass Sie sie sowohl vor als auch nach einer chirurgischen Behandlung vermeiden müssen.
Viele Experten raten davon ab, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, die nur eine einzige Aminosäure enthalten. Aminosäuren mit den schlimmsten Nebenwirkungen, wenn Sie zu viel davon nehmen, bestehen aus Methionin, Cystein sowie Histidin.
Aminosäure-Ergänzungen können sich mit verschiedenen anderen Medikamenten, die Sie einnehmen, einschließlich Diabetikern und Schilddrüsenmedikamenten, verbinden. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit Aminosäuren zu ergänzen.
Quellenverzeichnis:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6287690/#CIT0005
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3144892/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31039826/