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Les muscles du plancher pelvien sont ces muscles qui vont de l'os pubien au coccyx et forment une sorte de boucle autour de la zone génitale : autour de l'urètre, du vagin et de l'anus chez la femme et autour de l'anus et de la base du pénis chez l'homme.
Pour les femmes en particulier, un entraînement ciblé de ces muscles est important à plusieurs égards :
- Un plancher pelvien entraîné augmente la sensation de plaisir et la capacité à atteindre l'orgasme pendant les rapports sexuels - plus les muscles sont tendus et détendus, plus l'amour devient agréable.
- Pour prévenir le prolapsus de l'utérus, les femmes peuvent elles-mêmes devenir actives. Les exercices du plancher pelvien sont la préparation idéale pour un accouchement (naturel). La grossesse et l'accouchement, en particulier, peuvent être responsables de l'étirement excessif des muscles du plancher pelvien. Les muscles, qui sont fortement étirés par l'accouchement, sont à nouveau renforcés par un entraînement ciblé ; cela signifie également que la joie du sexe revient peu après la naissance.
- Un entraînement ciblé du plancher pelvien permet également de lutter contre le relâchement des muscles, notamment pendant la ménopause.
- Chez les hommes comme chez les femmes, des muscles du plancher pelvien entraînés réduisent ou préviennent l'incontinence urinaire, c'est-à-dire la miction involontaire - chez les hommes, l'incontinence urinaire est souvent un problème, surtout après une opération de la prostate.
Il n'est jamais trop tard pour commencer par la formation du plancher pelvien. Que vous commenciez à l'âge de 40 ou 70 ans, l'important est de faire les exercices régulièrement. Faites de la gymnastique un élément de votre vie quotidienne. L'entraîneur du plancher pelvien est conçu pour renforcer les muscles du plancher pelvien.
Principales caractéristiques de l'appareil
L'entraîneur des muscles du plancher pelvien est constitué de deux ressorts métalliques principaux extérieurs. Les ressorts métalliques extérieurs peuvent être renforcés par deux ressorts intérieurs mobiles.
Conseil d'application
Avant de commencer votre entraînement du plancher pelvien, il est important de connaître les bons groupes de muscles. Pour le déterminer, pressez vos sphincters comme si vous essayiez d'arrêter le flux d'urine lorsque vous urinez. Lorsque vous aurez contracté les bons muscles, vous sentirez un léger "soulèvement" des muscles vers le haut et sous le pelvis.
Lorsque vous utilisez l'entraîneur du plancher pelvien, les muscles du plancher pelvien sont spécifiquement ciblés. L'appareil est inséré entre les cuisses avec la pointe dirigée vers l'avant.
Sans retenir votre souffle et sans rétracter votre abdomen, tendez vos fesses, maintenez la tension pendant quelques secondes puis relâchez-la à nouveau. Il suffit d'appuyer légèrement sur l'appareil. Répétez l'exercice plusieurs fois. Pour entraîner avec succès les muscles du plancher pelvien, une utilisation régulière - de préférence 2 à 3 fois par jour - est absolument nécessaire.
La formation est efficace et n'a pas d'effets secondaires. Les résultats obtenus peuvent varier d'une personne à l'autre. La roue dentée permet de modifier le renforcement des mâchoires métalliques. Cependant, le changement est à peine perceptible avec la main, car les muscles de la main et des doigts sont beaucoup plus forts par rapport aux muscles du plancher pelvien.
Pour éviter de pincer la peau, utilisez les baskets du plancher pelvien uniquement sur les vêtements.
Quand l'appareil ne doit-il pas être utilisé ?
Après des opérations récentes, en particulier dans la région du plancher pelvien, la formation ne doit être commencée qu'après consultation du médecin traitant. Le médecin décide combien de temps après une opération les muscles correspondants doivent être protégés.
Si vous avez des problèmes de santé de quelque nature que ce soit, veuillez consulter votre médecin !
Nettoyage
L'appareil peut être nettoyé avec un chiffon humide.
Dimensions du produit
20 x 22 x 9 cm