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Lernen Sie ihre Muskeln einzeln anzusteuern.
Langsame Bewegungswiederholungen, Schritt für Schritt, bei denen ein komplexer Bewegungsablauf in einzelne Sequenzen aufgeteilt wird, ermöglichen unserem Hirn, die Bewegungsabläufe zu erlernen und sie schlussendlich bei der gewählten Sportart effizient und in der notwendigen Geschwindigkeit anwenden zu können.
Die Basis, um komplexe Bewegungsabläufe zu erlernen, bilden die koordinativen Fähigkeiten. Zu diesen gehören:
- Rhythmisierung
- Orientierung
- Differenzierung
- Gleichgewicht
- Reaktion
Lernen Sie beispielsweise auf einem Bein, auf einer instabilen Unterlage, mit geschlossenen Augen mit drei verschiedenen Bällen zu jonglieren…