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SPILATES - STUDIO PILATES À LAUSANNE
la méthode pilates
La méthode Pilates porte le nom de son inventeur : Joseph Pilates
Pourtant Joseph Pilates la nomma Contrology en raison du besoin de l’esprit sur le contrôle musculaire. C’est un système d’exercices physiques dit « programme » qui permet de rééquilibrer les muscles en agissant sur l’ensemble du corps et le maintien de la colonne vertébrale.
Renforcer les muscles trop faibles et détendre ceux trop tendus représente la base du programme. Les bienfaits de la méthode Pilates sont nombreux : Raffermir, tonifier les muscles de l’abdomen, des fessiers, du bassin et du dos ; accroître la souplesse et allonger la colonne vertébrale ; diminuer les douleurs dorsales et les tensions musculaires ; savoir se détendre, ….
La méthode Pilates est structurée selon huit principes : Centrage, alignement, respiration, concentration, fluidité, coordination, relaxation et endurance. Cependant, le programme des cours en privé et en semi-privé (duo) est personnalisé en fonction de vos besoins.