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Um mit jemandem ins Gespräch zu kommen, der schüchtern ist oder an einer sozialen Angststörung (SAD) leidet, müssen Sie sich etwas mehr anstrengen.
Menschen mit SAD haben sowohl in Einzel- als auch in Gruppensituationen Angst und brauchen oft Zeit, um sich vor dem Sprechen wohl zu fühlen. Es gibt eine Reihe von Schritten, die Sie unternehmen können, um jemanden mit SAD zu ermutigen, mehr zu sprechen und an der Unterhaltung teilzunehmen.
- Erzähle Geschichten und teile Dinge über dich mit, bevor du zu viel von der Person mit SAD fragst. Die meisten Menschen, die schüchtern oder sozial besorgt sind, hören gerne anderen zu, anstatt über sich selbst zu sprechen.
- Stellen Sie Folgendes sicher, wenn Sie der Person mit SAD-Fragen Fragen stellen Frage, um ein offenes Gespräch zu beginnen wie “Was denkst du letzte Nacht über die Oscars?” Halten Sie sich von einer Reihe von Fragen fern, die mit Ja / Nein beantwortet werden müssen, da die andere Person das Gefühl hat, dass dies eine Befragung ist.
- Wenn Sie Fragen stellen, stellen Sie sicher Geben Sie der anderen Person genügend Zeit, um zu antworten Bevor Sie mit weiteren Kommentaren einsteigen. Schüchterne oder sozial ängstliche Menschen benötigen möglicherweise mehr Zeit, um ihre Antworten auf Fragen zu formulieren.
- Kompliment Die andere Person in einem Aspekt des Gesprächs. Sagen Sie zum Beispiel: “Ihre Sichtweise auf Eltern, die zu Hause bleiben, hat mir sehr gut gefallen.” Wenn Sie positives Feedback geben und die andere Person wissen lassen, dass Sie engagiert und an dem Gespräch interessiert sind, wird dies einen großen Beitrag zum weiteren Austausch leisten.
- Wenn Sie wissen, dass die Person mit SAD ein starkes Interesse an einem bestimmten Bereich hat, stellen Sie Fragen dazu.. Sobald die Person anfängt, über etwas Vertrautes und Attraktives zu sprechen, kann das Gespräch freier verlaufen.
- Achten Sie darauf, nicht in den persönlichen Bereich der anderen Person einzudringen, und vermeiden Sie es, einen “persönlichen” Gesprächsstil anzunehmen. Passen Sie Ihre Körpersprache an und wie Sie mit der anderen Person sprechen, damit sie sich wohler fühlt.
- Stellen Sie keine zu persönlichen Fragen von der Person mit SAD, es sei denn, Sie kennen ihn gut. Speichern Sie diese Art von Fragen für intimere Gespräche, die nach der Meet-you-Phase stattfinden.
- Unterbrechen Sie die Person nicht mit SAD Wenn sie spricht Es erfordert Mut und Anstrengung, sich zu öffnen, und Unterbrechungen beeinträchtigen ihre Denkweise und können Angstgefühle hervorrufen.
- Geben Sie dies an, wenn Sie das Gespräch beenden Sie haben es genossen, mit der anderen Person zu sprechen. Erweitern Sie gegebenenfalls eine Einladung zu einer Aktivität. Die meisten schüchternen oder sozial ängstlichen Menschen sind bei einer gemeinsamen Aufgabe entspannter als bei kleinen Gesprächen.
Forschungsergebnisse zu sozialer Angst und Konversation
In einer Studie, die 2016 im “Journal of Behavioral Therapy and Experimental Psychiatry” veröffentlicht wurde, wurde festgestellt, dass sozial ängstliche Teilnehmer während des Gesprächs weniger Beiträge leisteten als ihre nicht ängstlichen Kollegen, was dazu führte, dass sie weniger geschätzt wurden. In einer anderen Studie, die 2016 in “Cognitive Behavioral Therapy” veröffentlicht wurde, wurde gezeigt, dass Menschen mit SAD Augenkontakt während eines Gesprächs eher vermeiden.
Was bedeuten diese Ergebnisse für Sie, die Person, die mit jemandem mit SAD spricht? Traue deinen Instinkten nicht!
Wenn dich jemand nicht ansieht und nicht interessiert zu sein scheint, was du sagst, was wirst du wahrscheinlich daraus schließen?
A. Diese Person ist abgelenkt und achtet nicht auf Sie.
B. Diese Person hat möglicherweise sogar etwas zu verbergen.
Um ehrlich zu sein, wenn die Person, mit der Sie sprechen, SAD hat, sind beide teilweise wahr. Aber es ist ihre soziale Angst, die sie ablenkt und was sie zu verbergen versuchen, ihre Angst, sich verlegen oder zurückgewiesen zu fühlen, die Angst, dass sie ihre Hände zittern sehen, eine beliebige Anzahl von Dingen.
Denken Sie also daran, geduldig zu sein und schnelle Urteile zu vermeiden. Die Person mit SAD ist Interessiert an dem, was Sie sagen und möchte oft mehr wissen.