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Wenn wir von dem Begriff Diät hören, betrachten wir ihn im Allgemeinen als Bestrafung. Bestimmte Lebensmittel vollständig reduzieren und fast alle unsere Lieblingssüßigkeiten eliminieren und was nicht. Laut einem neuen Buch von Bob Harper, einem renommierten Fitness-Trainer und Autor, sind alle Kohlenhydrate keine schlechten Kohlenhydrate und Sie müssen sie nicht von Ihrer Essensliste streichen! Lesen Sie auch – Ist das Essen von Trockenfrüchten gesund? Kennen Sie die vielen gesundheitlichen Vorteile, die es zu bieten hat
In seinem Buch „Die Super Carb Diät„, Er sagt etwas, nach dem wir uns gesehnt haben. Er betont, dass der Schlüssel zum Abnehmen darin besteht, das richtige Essen zu sich zu nehmen, indem man die richtigen Kohlenhydrate einbezieht und die Kohlenhydrate nicht vollständig ausschneidet. Lesen Sie auch – Gewichtsverlust: 7 gesunde Haferflocken-Toppings, um Ihren Morgen zu beleben
Harper sagt, dass Diäten oft sagen, dass Sie bestimmte Lebensmittel aus Ihrer Ernährung verbannen sollen, aber diese sinnlose Kürzung kann nicht viel helfen. So können Sie Ihr Lieblingsbrot einschließen, während Sie diese Sandwiches haben, Sie können Pasta haben, Sie können Eier oder Fleisch haben – alles in Menge und ja, im richtigen Verhältnis. Diese Super-High-Carb-Diät bekennt sich zur Einbeziehung von Vollkornprodukten in Ihre Ernährung. Lesen Sie auch – Gewichtsverlust: 5 Dinge, die Anfänger beachten sollten
Warum sind Vollkornprodukte für Ihre Ernährung wichtig?
Erinnern Sie sich, dass Ihr Ernährungsberater Sie gebeten hat, Hafer-Upma oder Leinsamen als Teil Ihrer Ernährung aufzunehmen? Es gab einen Grund. Hafer und Leinsamen sind reich an Vollkornprodukten und diese sind wichtig für Ihren Körper. Vollkornprodukte sind ein Muss für Ihren Körper. Dies liegt daran, dass der Verzehr von Vollkornprodukten Ihrem Körper hilft, chronische Krankheiten zu bekämpfen, und Ihr Herz gesund hält.
Das Einbeziehen von Ballaststoffen aus Vollkorn ist wichtig für eine reibungslose Darmfunktion und hilft Ihnen, das Gewicht in Schach zu halten. Bestimmte Vollkornprodukte eignen sich besonders gut zur Gewichtsreduktion. Hier sind einige davon:
– Brauner Reis – Haferflocken – Leinsamen – ungeschälte Gerste
Diese guten Kohlenhydrate halten Sie nicht nur von chronischen Krankheiten fern, sondern helfen Ihnen auch bei einem hohen Sättigungswert. Dies wiederum hilft Ihnen bei der Beseitigung dieser Hungerattacken und somit werden Sie weniger essen. Versuchen Sie daher, gute Kohlenhydrate in Ihre Ernährung aufzunehmen, und verlieren Sie glücklich Gewicht!
Bildquelle: Shutterstock
Veröffentlicht: 6. August 2018 11:59 | Aktualisiert: 6. August 2018, 12:55 Uhr