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[English below]
Training-Tipps 4:
Die Gracie Jiu-Jitsu Techniken werden zuerst isoliert geübt, damit man die Ausführung und das Ziel der Technik verstehen kann. Nachdem man diese einzeln beherrscht, werden Kombinationen oder Varianten unterrichtet und ausprobiert.
Die korrekte Atmung spielt im Gracie Jiu-Jitsu eine wichtige Rolle. Achten Sie stets darauf, dass Sie regelmässig und ruhig atmen und vermeiden Sie unkontrolliertes Atmen. Einfache Atemübungen sind Bestandteil des Unterrichts.
Bleiben Sie bei der Ausübung der Techniken im Fluss und vermeiden Sie längere Unterbrechungen während des Trainings. Nur so profitieren Sie von der ganzen Stunde.
Training tips 4:
The Gracie Jiu-Jitsu techniques are first practiced in isolation so that one can understand the execution and purpose of the technique. After mastering each technique individually, combinations or variations are taught and tried out.
Proper breathing plays an important role in Gracie Jiu-Jitsu. Always make sure that you breathe regularly and calmly and avoid uncontrolled breathing. Simple breathing exercises are part of the class.
Keep the techniques flowing and avoid long interruptions during the training. Only in this way will you benefit from the whole lesson.