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I pugili conoscono una sequenza di esercizi di riscaldamento che possono eseguire autonomamente prima di una partita per essere pronti in breve tempo.
Insieme al tuo gruppo studi una breve coreografia (da quattro a cinque minuti) che svolgerete durante ogni allenamento, finché tutti la conosceranno a memoria.
più facile
- Schede con ciascun esercizio da insegnare
più difficile
- Dividere i pugili in gruppi da due o tre e far elaborare loro la propria coreografia, sulla base delle tue indicazioni; le coreografie saranno presentante durante gli allenamenti successivi. Scegliere la preferita.