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Mangan ist eines der Mineralien, die am häufigsten Mängel in unserem Körper aufweisen. Obwohl der Bedarf des Körpers an Mangan gering ist, ist es in sehr wenigen Lebensmitteln vorhanden und weist eine geringe Assimilation auf. Unten sehen Sie die Lebensmittel, die Mangan enthalten, sowie die verfügbaren Manganpräparate.
Manganeigenschaften
Mangan ist eines der wesentlichen Spurenelemente für den menschlichen Körper, da es an verschiedenen physiologischen Prozessen beteiligt ist. Die Haupteigenschaften von Mangan sind die Förderung der Bildung von Knochen, Knorpel und Nerven. Aus diesem Grund wird empfohlen, Mangan besonders bei Frauen in den Wechseljahren einzunehmen.
Darüber hinaus erstrecken sich die Vorteile von Mangan auch auf die Regulierung des Blutzuckerspiegels, die Aufnahme von Vitamin E, die Wundheilung und die Regeneration der Haut sowie die ordnungsgemäße Funktion der Schilddrüse. Schließlich ist es ein starkes Antioxidans, das vorzeitiges Altern bekämpft und dem Gehirn zugute kommt, indem es das Gedächtnis stärkt und die Reizbarkeit verringert.
Wie man Mangan nimmt
Als essentielles Spurenelement produziert unser Körper kein Mangan und wir müssen es hauptsächlich über die Nahrung aufnehmen. Unter den Lebensmitteln mit Mangan , Vollkornprodukten, Nüssen, etwas Gemüse wie Rüben oder Spinat sowie Milchprodukten fallen Tee, Schokolade und Meeresfrüchte auf.
In Situationen, in denen dieses Mineral fehlt, können wir seine Aufnahme durch Manganpräparate ergänzen, wie sie in Naturitas zu finden sind. Sie sind in verschiedenen Formaten wie Mangantabletten, Tabletten und Kapseln, Ampullen, Fläschchen usw. erhältlich. in der Lage zu sein, Mangan einfach und sicher einzunehmen und sicherzustellen, dass es nicht in Ihrem Körper fehlt.