Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/07095.jsonl.gz/749

Préformation – Exercice analytique
Au cours de cet exercice, les enfants apprennent à frapper le ballon de la tête en position debout. Le cadre de l’entraînement est ludique et permet une prise de conscience du corps.
Terrain d’environ six mètres avec deux buts formés par des piquets. Le joueur A lance correctement le ballon à B. Celui-ci essaie de marquer un but à A. Puis inverser les rôles. Qui marque le plus de buts en quatre minutes? Prévoir des ballons de réserve.
Variante
- Modifier la distance et la taille des buts.
Coaching
Identifier, avec les joueurs, les facteurs de réussite et essayer de les ressentir:
- Prendre l’élan avec le haut du corps loin en arrière et inspirer profondément.
- Contracter la musculature de la nuque et du cou au maximum.
- Conduire le haut du corps énergiquement vers l’avant et frapper le ballon avec le front.
- Augmenter la pression sur le ballon en interrompant l’expulsion violente de l’air dans la gorge.