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Nuoto – Crawl
Braccio indietro
Un esercizio che permette di variare durante la fase di recupero. Grazie a movimenti diversi si raggiunge il controllo ottimale del braccio.
Dopo che il braccio esce dall’acqua nella fase di recupero:
- la mano tocca la natica che si trova più lontana;
- la mano è portata avanti facendo almeno tre movimenti circolari;
- la mano è portata avanti facendo il movimento della pala di una ruspa che raccoglie acqua per almeno tre volte;
- la mano è portata avanti dopo aver colpito l’acqua con il palmo piatto almeno tre volte.