Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/00089.jsonl.gz/9

8 λόγοι που πρέπει να κατουρήσετε όλη την ώρα
Γιατί όταν αρχίζει να είναι ενοχλητικό.Simon VerrallGetty Images
Πρώτα εξηγεί ο Δρ RankinΓιατίτα σώματά μας πρέπει να κατουρούν ως λίγο πλαίσιο για το τι μπορεί να συμβαίνει εκεί εάν πρέπει να πάτε τόσο τακτικά. Σας καλούμε να απορρίψετε τυχόν απορρίμματα, πράγμα που σημαίνει ότι η υψηλότερη «παραγωγή» ούρων, αν θέλετε, είναι συνήθως απλά ένα σημάδι καλής ενυδάτωσης.
Το κατούρημα διατηρεί επίσης τα επίπεδα υγρών του σώματος, επειδή εάν αυτό δεν συμβεί, «συσσωρεύεται υγρό με τη μορφή οιδήματος - συνήθως εμφανίζεται με τη μορφή πρησμένων αστραγάλων», λέει ο γιατρός. Πραγματικά, θα πρέπει να σκέφτεστε το συχνό κατούρημα ως καλό πράγμα, αλλά εδώ είναι μερικοί από τους πιθανούς λόγους για τους οποίους συμβαίνει:
1. Πίνετε πάρα πολύ
Χωρίς νόημα να δηλώνουμε το προφανές, εάν πίνουμε πάρα πολύ θα κατουρήσουμε πιο συχνά. «Υπάρχουν τόσα πολλά για τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση 2 λίτρων νερού κάθε μέρα, αλλά αυτός είναι ένας μύθος», λέει ο Δρ Rankin, προτού συνεχίσει να εξηγεί γιατί. «Η έρευνα πριν από πολλά χρόνια έδειξε ότι ένας μέσος άνθρωπος χρειάζεται περίπου 2 λίτρα νερού κάθε μέρα για τη βέλτιστη υγεία. Η ίδια έρευνα σημείωσε ότι περίπου 1,6 λίτρα προέρχονται από τα τρόφιμα που τρώμε. Ακόμα και αυτό που φαίνεται ξηρό ως οστό στο στόμα σας είναι κυρίως νερό. '
Ο γιατρός συμβουλεύει ότι χρειαζόμαστε περίπου 400-600 ml - περίπου 2 ποτήρια νερό - την ημέρα. Αλλά προσθέτει: «Αυτό φυσικά διαφέρει εάν έχετε κυστίτιδα ή άλλο λόγο να θέλετε να κατουρήσετε περισσότερο».Τσιπ
4. Ακράτεια ούρων
Ορισμένη ως «ακούσια ούρηση ούρων», η ακράτεια ούρων μπορεί να αισθάνεται ενοχλητική, αλλά στην πραγματικότητα είναι πολύ συχνή, προφανώς. Οι αιτίες μπορεί να κυμαίνονται από βλάβες κατά τη διάρκεια του τοκετού, έως την επίπτωση ορισμένων χειρουργικών επεμβάσεων όπως οι υστερεκτομές.
Ο Δρ Rankin εξηγεί ότι για τα άτομα που πάσχουν από αυτό, «το γέλιο, ο βήχας και το φτέρνισμα μπορεί να αυξήσει την πίεση στην ουροδόχο κύστη πέρα από την ικανότητά της να συγκρατεί τα ούρα, με αποτέλεσμα ένα ατύχημα». Αλλά για άλλη μια φορά, η εκπαίδευση των μυών του πυελικού εδάφους μπορεί να βοηθήσει σε αυτό.
5. Νευρικό κατούρημα
Ακριβώς πριν από τη μεγάλη συνέντευξη, στο δρόμο για εκείνη την τυφλή ημερομηνία ή πριν από αυτήν την εξέταση που φοβόσασταν - όλοι γνωρίζουμε το νευρικό κατούρημα. Εσύξέρωη ουροδόχος κύστη σας δεν είναι γεμάτη και δεν χρειάζεται να κατουρήσετε, αλλά το μυαλό σας δεν θα ξεκουραστεί μέχρι να δοκιμάσετε τουλάχιστον.
«Αυτό είναι ένα άβολο μέρος του συμπαθητικού νευρικού συστήματος του σώματος - η αντίδραση« μάχης ή πτήσης »σε αγχωτικές καταστάσεις», λέει ο Δρ Rankin. 'Αυτό απελευθερώνει μια αύξηση της ορμόνης αδρεναλίνης στο αίμα, η οποία με τη σειρά της αυξάνει τη ροή των ούρων.'nick @ nite / Giphy
8. Συνήθης κατούρημα
«Μερικές φορές, δεν χρειάζεται καν να κατουρήσει, είναι απλώς μια συνήθεια», προτείνει ο ιατρός. «Είτε πριν ξεκινήσετε να παρακολουθείτε μια μεγάλη ταινία, όταν πρόκειται να φύγετε για ένα μακρύ ταξίδι με το αυτοκίνητο (ή εάν το ταξίδι μόλις ξεκίνησε, αν είστε τέτοιο ενοχλητικό άτομο), ή το τελευταίο πράγμα τη νύχτα, αυτό το συνηθισμένο ταξίδι σε εσάς τρέχει στην τουαλέτα μπορεί απλώς ψυχολογική.
Σαν αυτό? Ελάτε να μας ελέγξετε Snapchat Discover .
[contentlinks align = 'center' textonly = 'false' numbered = 'false' headline = 'Σχετικά% 20Story' customtitles = 'Why% 20you% 20should% 20never% 20cover% 20toilet% 20seats% 20with% 20roll' customimages = '' content = 'άρθρο.44749']