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La phase de bascule est au centre de cet exercice. Les enfants doivent respecter un rythme et une dynamique propre à un pas de skating.
Skier sans bâtons selon la technique du 2-1. A la fin de chaque mouvement de bras (devant soi et dans le dos), frapper dans les mains selon un rythme régulier.
Variantes
plus facile
- Frapper dans les mains uniquement devant soi ou dans le dos.
- Crier «tic-tac» lorsque les mains se touchent.
plus difficile
- Effectuer des mouvements selon la technique du 1-1.
Remarques
- Le rythme imprimé par les bras agit sur la vitesse d’exécution du mouvement de bascule.
- Il est très important d’entraîner les deux côtés de manière identique, par exemple en effectuant l’exercice du côté droit à l’aller, puis du côté gauche au retour.