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La sudorazione notturna può essere definita come una sudorazione in eccesso rispetto a quella richiesta dall'organismo per regolare la temperatura corporea. Questo sintomo può verificarsi durante il sonno e senza sforzo fisico.
Cause generali
Sudi e non te ne accorgi. La quantità di sudore prodotta può essere influenzata da diversi fattori, fra cui esercizio fisico intenso, temperatura ambientale elevata, febbre, stress e tensione emotiva.
Una sudorazione abbondante può segnalare la presenza di malattie (come ipertiroidismo e diabete) e condizioni non patologiche (es. menopausa, periodo premestruale e gravidanza), oltre a rappresentare un effetto collaterale di alcuni farmaci e dell'abuso di alcol.
La sudorazione notturna si manifesta normalmente con o una sensazione di freddo accompagnata da brividi o con una sensazione di caldo ed in alcuni casi con arrossamento della cute.
La sudorazione notturna può risultare transitoriamente in situazioni di forte stress psico-fisico, paura e tensione emotiva.
Cosa fare se si soffre di sudorazioni notturne
Innanzitutto bisogna operare cambiamenti di stile di vita, di ambiente e di materiali su cui si dorme.
Dormire in una camera da letto più fresca tenendo il riscaldamento un po’ più basso o leggermente aperta la finestra per arieggiare bene la stanza.
Utilizzare un materasso comodo e traspirante e cambiarlo sovente di modo da avere una qualità di sonno e rilassamento migliore.
Indossare indumenti traspiranti di fresco cotone o lino.
Evitare caffeina, alcol e cibi piccanti e soprattutto pasti abbandonati alla sera o vicino alle ore in cui vi coricate.
Bere acqua fredda prima di andare a letto e tenersi un bicchiere e una bottiglia di acqua sul comodino di modo da essere in grado durante la notte di raffreddare il proprio organismo.
Mantenere un peso sano ed evitare di essere sovrappeso.
Utilizzare delle tecniche di rilassamento e di respirazione prima di coricarsi.
Evitare di utilizzare apparecchi elettronici a letto prima di dormire.
Possibili complicazioni associate alla sudorazione notturna
- Dolore retrosternale o toracico, irradiato al braccio ed alla spalla sinistra, associato a sensazione di vertigini e nausea (pone il sospetto di infarto miocardico).
- Sensazione di calore ed alterazioni dell'umore (riconducibili a menopausa, andropausa, sindrome premestruale e gravidanza)
- Pallore, palpitazioni, tremore e debolezza (sintomi indicativi di variazioni di pressione repentine, ipoglicemia ed attacchi di panico)
- Nausea (si manifesta prevalentemente in caso di attacchi di panico, indigestione e cinetosi)
- Difficoltà respiratorie (solitamente causate da patologie infettive, come influenza e sindromi parainfluenzali)
- Sensazione di cedimento delle gambe, capogiri e svenimento (ipoglicemia e forti stati emotivi)
- Diarrea (possibile segnale di tossinfezioni alimentari o gastroenteriti virali).
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