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Exercices pour les veines
Lorsque le temps pour le sport vous manque, quelques exercices simples sont utiles pour redonner tonus et énergie aux vaisseaux sanguins.
Exercice 1
Debout, se soulever sur la pointe des pieds, puis redescendre les pieds à plat. Répéter l’exercice 10 fois.
Exercice 2
Faire de grands pas de cigogne comme pour la marche dans l’eau selon la méthode Kneipp, mais au sec. Soulever d’abord la jambe droite à angle droit en gardant les orteils inclinés vers le bas. Redescendre le pied en posant d’abord le talon, puis changer de pied. Répéter 10 à 20 fois.
Exercice 3
Croiser les jambes à hauteur du tibia. Presser le mollet contre la jambe arrière. Puis, se soulever sur les orteils et redescendre plusieurs fois sans poser le talon, jambes toujours croisées. Répéter 10 fois avant d’inverser les jambes.
Exercice 4
Exercice assis sur une chaise, la plante des pieds posés bien à plat sur toute la longueur. Poser les mains sur les cuisses ou les appuyer sur le bord de la chaise. Soulever les pieds sur la pointe, l’un après l’autre, en alternance puis ensemble, tout en faisant travailler les mollets.