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Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefer liegenden, meist schwächeren Muskelgruppen aus unserer Körpermitte angesprochen werden. Mit Übungen auf der Matte und speziellen Hilfsmitteln wird die Rumpfmuskulatur gestärkt, die Beweglichkeit der Wirbelsäule gefördert und die Beckenstabilität verbessert. Das Pilates-Training schliesst Kraftübungen, Stretching, Mobilität und Atmung mit ein.
Diese Lektion eignet sich auch als Rückbildungstraining nach der Schwangerschaft!