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Arthrose und wie Qi Gong helfen kann
Arthrose entsteht oft durch Übergewicht und Bewegungsmangel und kann daher als eigentliche Zivilisationskrankheit verstanden werden. Arthrose-Patienten leiden unter schmerzenden Gelenken, eingeschränkter
Beweglichkeit und durch Medikamentöse Behandlung herbeigeführten Nebenwirkungen wie Magenprobleme und geschwächten Blutgefässen. Für Personen mit Arthrose eignen sich Qi Gong Übungen mit einem Fokus auf a) öffnen und schliessen der Gelenke und b) einer biomechanisch korrekten Körperhaltung. Das erstere bildet in den Gelenken zusätzliche Gelenkflüssigkeit, was wie ein Stossdämpfer im Gelenk wirkt – keine Knochen auf Knochen Bewegung – und das zweite korrigiert Fehlstellungen die sonst zu überbeanspruchten Gelenken führen können.
Synovialflüssigkeit und die Mechanik der Gelenke
Die Grundstruktur eines menschlichen Gelenks ist ein Kugelgelenk. Eine Kugel und ein Sockel sind wie ein Mörser und ein Stössel, und wie bei einem Mörser und einem Stössel besteht das Ziel darin, den enthaltenen Inhalt und nicht den Behälter zusammenzudrücken oder zu zermahlen. Ebenso sind menschliche Gelenke nicht dafür ausgelegt, dass die Kugel auf der Pfanne schleift. In den Gelenken befindet sich eine Substanz namens Synovialflüssigkeit, diese wirkt wie ein Hydraulischer Stossdämpfer und kann enorme Kräfte aufnehmen. Diese Flüssigkeit wirkt als Puffer zwischen Kugel und Pfanne und wird proportional zur Höhe des aufzunehmenden Druckes zusammengedrückt.
Die biomechanisch korrekte Körperhaltung
Eine Grundfunktion der Muskeln besteht darin, die Ausrichtung der Knochen in einem Gelenk stabil zu halten, damit sich die natürlichen hydraulischen Fähigkeiten des Gelenks manifestieren können. Wenn die Kugel und die Pfanne gleichmässig ineinander passen, wird das Gelenk unabhängig von der ausgeführten Aktion mit einem Minimum an Stössen belastet. Der Mensch sollte 70 bis 80 Jahre auf den Beinen laufen können und sollte in der Lage sein, Dinge millionenfach im Leben mit den Armen zu bewegen. Die Gelenke nutzen sich nicht ab, wenn der Innendruck der Gelenkflüssigkeit konstant gehalten wird und die Kugelgelenke ausgerichtet bleiben. Wenn jedoch die richtige Ausrichtung verloren geht, beschädigt die Kugel die Fassung langsam oder umgekehrt. Die stützenden Bänder, Muskeln und Sehnen können überdehnt oder beschädigt werden, was zu einer weiteren Fehlausrichtung führt. Dieser Teufelskreis führt dazu, dass die Gelenke geschwächt werden und ihre natürliche Funktionsfähigkeit verlieren. So kann eine Person schliesslich arthritisch oder zu schwach werden, um selbst die einfachsten Aufgaben zu erledigen.
Gelenkprobleme wirken auf den ganzen Körper
Nach chinesischem medizinischem Denken und der Wissenschaft der Chi-Entwicklung beginnt die Energie im Gelenk zu stagnieren, wenn dort Probleme auftreten, das führt dann dazu, dass der Energiefluss mit dem Rest des Systems gestört ist. Diese Situation hat eine Reihe äusserst negativer Auswirkungen.
Start einer negativen Kettenreaktion
Zuallererst wird die lokale Durchblutung verringert, was dann die Durchblutung im gesamten Körper verringert. Zweitens, da das Chi oder die Energie des Körpers im Gelenk stagniert, erhalten die inneren Organe nicht so viel Energie, wie sie benötigen. Drittens, obwohl das Gelenk reichlich blockierte Energie hat, fehlt es immer noch an guter Energie, und es beginnt somit, Energie aus gesunden Geweben des Körpers zu ziehen, wodurch diese Gewebe geschwächt werden. Die Abfolge der Schwächung des Gewebes ist: Die stagnierenden Gelenke ziehen Energie aus anderen Gelenken, dann aus den Organen, dann aus der Wirbelsäule und dann aus dem Gehirn. Eines der ersten Ziele von Qi Gong ist es, stagnierendes Chi in den Gelenken zu lösen, weil dann Energie reibungslos durch das System fliessen kann.
Geeignete Qi Gong Übungen als Arthrose Therapie
Übungen mit einem Fokus auf biomechanisch richtiger Körperhaltung (Nei Gong Nr. 4) und solche die das Öffnen und Schliessen der Gelenke fördern (Nei Gong Nr. 7) können gegen Arthrose helfen. Als Qi Gong Set empfehlen sich Drachen und Tiger und Verheiratung von Himmel und Herde. Das Wichtigste ist jedoch tägliches Üben. So 20 min pro Tag wäre ein Anfang. Je mehr man reinsteckt, je besser das Resultat.