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Wie holst du dir den Sauerstoffvorteil?
Stell dir vor, es gäbe eine Atemtechnik, die die Sauerstoffaufnahme und den Sauerstofftransport zu den Zellen erhöht, die Durchblutung verbessert und die Nase frei macht. Vielleicht trägt sie auch noch dazu bei, die Atemwege zu öffnen, den Blutfluss und den Sauerstofftransport zum Gehirn zu optimieren, die Schlafqualität zu verbessern und den Geist zur Ruhe zu bringen. Sie könnte auch noch Körperfunktionen wiederherstellen, die durch Stress aus dem Gleichgewicht geraten sind, uns zu mehr Resilienz verhelfen und zu einem längeren Leben. Klingt das für dich weit hergeholt? – Das ist es nicht (McKeown, 2022).
"OxygenAdvantage" (dt. Sauerstoffvorteil) ist eine wissenschaftlich gestützte Atemmethode, welche das Wiedererlangen der natürlichen Atmung und die damit verbundenen gesundheitsfördernden und leistungssteigernden Effekte beinhaltet.
Mit insgesamt 26 verschiedenen Atemübungen lassen sich unglaublich viele persönliche Ziele unterstützen. Ob du nun deine Ausdauerleistung, deine Schlafqualität oder deine Konzentrationsfähigkeit verbessern willst, mit Oxygen Advantage wirst du deine Fitness und Gesundheit auf ein höheres Level hieven (McKeown, 2022).
Durch verschiedene Faktoren des moderen Lebens hat sich die Atmung von vielen Menschen zu ihren Ungunsten verändert und das respiratorische System arbeitet nicht mehr so, wie es durch die menschliche Evolution gedacht ist. Da der Mensch rund 20'000 - 25'000 mal pro Tag atmet, sind disfunktionale Atemmuster ein grosses Gesundheitsrisiko und wirken sich folglich auch negativ auf deine sportliche Performance aus. Hinzu kommt, dass viele Menschen heute zu viel Luft atmen und dadurch ihre CO2-Toleranz negativ beeinflussen, wodurch paradoxerweise weniger Sauerstoff zu den Zellen gelangen kann (Nestor, 2020).
Wo hilft dir die Atemmethode OxygenAdvantage?
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Verbessern der aeroben Kapazität
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Verbessern der anaeroben Kapazität
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Verbessern der wiederholten Sprintfähigkeit in Spielsportarten (z.B. Fussball, Tennis etc.)
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Allgemeine Verbesserung der sportlichen Performance
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Bei Angst-, Stress- und Panikzuständen
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Vorbereitung auf Auftritte, Reden etc.
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Bei Asthma und Bluthochdruck
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Bei Schlafproblemen und Schnarchen
In unseren Kursen bauen wir regelmässig Bestandteile der OxygenAdvantage-Methode ein, natürlich können aber auch spezifische Atemkurse, bzw. -workshops gebucht werden.
Weitere Informationen findest du unter www.oxygenadvantage.com oder auf dem Youtube-Kanal von Oxygen Advantage.
McKeown, Patrick (2022). Atme und heile dich selbst - Wissenschaftlich belegte Atemtechniken für ein gesünderes, glücklicheres und längeres Leben. Riva Verlag. München.
Nestor, James (2020). Breath - The New Science of a lost Art. Penguin LLC. USA.