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PMR – Progressive Muskelrelaxation/Muskelentspannung (nach Jacobson). Stress, Überbelastung und Druck sind Eigenschaften, welche oft unseren Alltag prägen. Können Sie richtig Entspannen und die Alltagssorgen loslassen?
Das gezielte Üben durch An- und Entspannen der einzelnen Muskelgruppen hilft, eine tiefe Entspannung hervorzurufen. Zudem werden durch die Entspannung der Muskulatur auch andere Zeichen körperlicher Unruhe reduziert, wie zum Beispiel Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern, Schmerzzustände können verringert oder gelindert werden.