Document ID: /fineweb-2-swissfilter-quality_10-filterrobots/filtered/07733.jsonl.gz/13

Hur ohälsosam är det egentligen att ha en alkoholhaltig dryck (eller två) varje dag?
Skyll låsning.
Men hur illa för dig egentligenärdenna nya nivå av ihållande dricka ? Vad är värre? Att dricka flera dagars alkohol på en gång på helgen men sedan ge din lever några lediga dagar? Eller dricker lite men ofta och ger aldrig din kropp en paus? Jag bestämde mig för att möta det och fråga en läkare.
Slutsatsen är: varken extrem är idealisk.'Rekommendationerna är att dricka mindre än 14 enheter per vecka, fördelat på olika dagar och att ha 3 eller fler drinkfria dagar under veckan,'förklarar Dr William Alazawi , en konsult hepatolog vid London Digestive Centre del av HCA Healthcare UK .
Berusningsdrickande betyder vanligtvis att dricka mer än 6 enheter i en enda session för kvinnor eller 8 enheter för män. Men doktorn påpekar: 'Levern bearbetar alkohol i samma hastighet oavsett hur mycket du dricker. Så när människor dricker dryck hänger alkoholen och dess toxiska effekter längre och orsakar skador och inflammation. '
Han förklarar: 'När vi dricker en liten mängd alkohol bearbetar levern den och bryter ner den i ofarliga ämnen. Men att dricka för mycket alkohol kan överväldiga dessa processer, vilket leder till en ansamling av fett i levern, orsakar skada och så småningom hindrar levern från att utföra vitala funktioner i kroppen. '
Men om du tar ett alternativt tillvägagångssätt, dricker mindre än veckovisa gränsen men inte lämnar dig själv några alkoholfria dagar, skadar du också din kropp. Detta beror på att om levern ständigt utsätts för alkoholens toxiska effekter, är den under press att bearbeta den varje dag, liksom alla andra saker som organet måste göra. 'Kalorierna i de alkoholhaltiga dryckerna (som också innehåller ofta socker ) kan skada levern ytterligare och bidra till viktökning, tillägger Dr Alazawi.
Hur mycket alkohol är för mycket?
För mycket alkohol kan på sikt leda till leverskador. 'Levern har rykte om att kunna regenerera sig själv och det betyder att många av oss antar att det är ett förlåtande organ. Men om levern skadas upprepade gånger eller under en lång tidsperiod, kan den nå gränserna för denna regenerering, vilket leder till leverärrbildning, säger experten.
Det är inte möjligt att veta vad varje persons risk för leverskador är, eftersom alkoholens påverkan repareras olika hos olika människor - beroende på gener, vår kost, vårt beteende och vår miljö. Den officiella NHS-vägledningen är dock att vi bör hålla vårt alkoholintag under 14 enheter per vecka och sprida vårt drickande under minst 3 dagar i veckan med flera alkoholfria dagar.
Vilka andra sätt kan dricka skada kroppen?
Vi vet att för mycket alkohol är dåligt för din lever. Om du kommer till punkten att dricka så mycket att du utvecklar leverärrbildning, måste du se till att du minskar mängden du dricker (eller slutar dricka helt), samt anta en hälsosam kost och träna regelbundet. Men det är inte bara levern som är sårbar för alkoholens toxiska effekter.
'Att dricka för mycket påverkar också en persons beteende, känslor och bedömning som kan vara skadligt på olika sätt', säger Dr Alazawi. 'Vissa människor kan bli deprimerade om de dricker och mer om de dricker ensamma. Särskilt i dessa tider av avstängning måste vi vara medvetna om vårt eget humör och vår mentala hälsa såväl som för dem omkring oss, säger han.
Om du känner dig låg kan det vara bra att prata om ditt humör med familj, vänner eller till och med söka hjälp. NHS har en rad hjälplinjer och stödgrupper som kan erbjuda expertråd.
Tecken på leverskador (som du bör söka läkarvård för):
- Guling av hud och ögon (gulsot)
- Svullnad i buken
- Kliande hud
- Mörk urin
- Blek avföring
- Trötthet
- Illamående
- Buksmärtor
Följ Cat vidare Instagram .
Gilla den här artikeln? Registrera dig för vårt nyhetsbrev för att få fler artiklar som detta levererade direkt till din inkorg.