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Naikan wird in Stille und für sich alleine praktiziert. In geschützter Atmosphäre gibst Du Dir selbst Zeit und Raum, Deine eigene Lebensgeschichte zu betrachten. Im Naikan stellst Du Dir, Deiner Biografie folgend und innerhalb klarer Zeiträume, die drei Fragen:
1. Was hat eine bestimmte Person (z.B. die Mutter) für mich getan?
2. Was habe ich für diese Person getan?
3. Welche Schwierigkeiten habe ich dieser Person bereitet?
Der Naikan-Begleiter besucht Dich in regelmässigen Zeitabständen. Er hört Deinen Erinnerungen achtsam, respektvoll und nicht-wertend zu. Er versorgt Dich mit den Mahlzeiten und sorgt für Dein leibliches Wohl.