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Die Zwerchfellatmung verhilft zu mehr Luft
Gezielte Atemübungen helfen, das Zwerchfell zu trainieren und so Atmung und Sauerstoffsättigung zu verbessern.
Atemübungen zur Anregung
Einfache Übungen helfen, die Atmung zu vertiefen, was anregend oder entspannend wirkt.
Ausatmen nach Raketenprinzip
Atmen geschieht meist unbewusst, weshalb die Atmung oft oberflächlich ist.
Leichter atmen dank «Kutschersitz» und «Torwartstellung»
Bestimmte Körperhaltungen helfen, das Atmen zu erleichtern.
Starke Muskeln unterstützen die Atmung
Kräftigende Übungen tragen dazu bei, Alltagsaktivitäten zu erleichtern und Atemnot zu reduzieren.