1. æfing: Vökvaslökun 2. æfing: Æðaslökun 3. æfing: Hjartastjórn 4. æfing: Öndunaraðhugun 5. æfing: Stjórn kviðarhólslíffæra 6. æfing: Hugað að höfðinu 1.
1. æfing: Vökvaslökun 2. æfing: Æðaslökun 3. æfing: Hjartastjórn 4. æfing: Öndunaraðhugun 5. æfing: Stjórn kviðarholslíffæra 6. æfing: Hugað að höfðinu 1.