100gr af litum hluta af Chub er ríkur af vítamín A, B1 m C og D og er talið að um 116 kcal séu í 100gr.
Spænskur makríll er ríkur af vítamínum A, B1, C og D og er talið að um 116 kcal séu í 100 g af kjöti.