suleiman2003/afri-temp-data5 huggingface dataset:
matakin farfado da ninfashi tare da bugun zuciyan mutun akwai mataken da ake bi na farko kenan wanda zaayi kokarin a farfado da ninfashin mutun tare da kuma bugun zuciyar shi idan ta dauke muna da matakai daya bayan daya, a kalla muna da matakai guda hudu wanda ake, domin farfado da, nimfashin mutun da kuma farfado da bugun zuciyar sa mataki na farko shine kaman haka ana saka hannuwa, guda biyu a tsakiyan kirjin mutu min sai a kulle yan yatsun hannaye wato tare da daura hanu daya akan daya, wannna shine mataki na farko san nan mataki na biyu kuma ana anfani da nauyin jikin ka ne sai a dan na kirjin da karfi da hannuwan sa da kasa a jikin mutumin shine zaka dan na girjin mutunmin da karfin jikin ka mataki na uku za a ci gaba da dannawan kirjin sau dari ake so a dan nan kirjin zuwa dari da ishirin za a dinka dannawa ana dagawa ana dannawa ana dagawa, ana dannawa ana dagawa da sauri sauri ana so a dan na sau dari zuwa dari da ishirin ko wacce minti daya yadda nace so kenan da sauri sauri za a rinka yi san nan mataki na hudu kuma sai a zo a dan na kirjin na tsahon minti talatin san nan sai a busa masa iska sau biyu wato maana yadda zaayi a busa masa iska a bakinsa ake budewa, bayan an bude bakinsa sai a busa masa iska, a cikin bakin sa bayan an busa sai a sake maimaitawa a sake busa masa iska a cikin bakin sa zaa ci gaba da yi har sai mutun ya farfado da nimfashin sa san nan kuma da bugun zuciyarsa wan nan dai shine na gode
An shaida Balaraba da Sadiya kwanciyar bacci kawai ke raba su
Yawan shan zaƙi yana da illa ga lafiyar jikin ɗan Adam.
‘Yan ta’adda sun sake dawowa, inda suka yi wa al’umma dirar mikiya.
Yin jinya yana da matukar mahimmanci ga lafiyar ƙwaƙwalwa, kamar yadda ake kula da cututtuka.
Biki Ko kuma, bukukuwa Murna Wanda shine murna Murna dae ita Akwai muhimman abubuwa dake sa ayi murna Cikin nuna farin ciki Da kuma haduwar mutane Domin taya murna Ko tunawa da wani babban lamari Ana gudanar da bukukuwa a lokuta daban daban Bisa dalilai masu yawa Bukukuwa tana kawo nishaɗi Hadin kai da karfafa zumunci a cikin iyali Da al'umma baki daya Irin bukukuwan da akeyi Cikin ire iren bukukuwan da akeyi Akwai bikin aure Wannan shine mafi shahara a cikin bukukuwa Iyaye da ƴan uwa sukan haɗu domin a ɗaura aure tsakanin Saurayi da budurwa Anayin waƙa Rawa, Ana dafa abinci iri iri Kuma bayadda kwaututtuka Kala kala Wasu al'adu (??) Bikin kai amarya da bikin amarya Da kuma ɗaurin aure Bikin suna Ciki akwai bikin suna Suna wannan duk naɗi ne na murna Wanda ake taya murna ana yiwa Yaro ko babba Suna Da bikin tunawa da kaman Bikin sauka Bikin wani samun nasara a harkar karatu Da sauran su Bikin haihuwa Bikin cikar shekara Wannan rana ana yin mutum Ana taya mutum murna da cikar shekaru Na zagayowar haihuwar shi Ana kawo kwaututtuka da abinci Ana ɗaukar hotuna ana yin waka Da ire iren Abubuwa wanda suke nuna murna da farin ciki Bikin tunawa da mutane ko Abubuwan da suke faruwa Ana iya yin bukin tunawa da Da mutum wanda baya nan Yayi tafiya wani lokaci Wasu A wasu lokuta kuma ana tunawa bikin, Samun wani abu Na jin dadi kona farin ciki Bikin nasara idan wani ya kammala karatu Ya samu aiki Ko yai wata gagarumar nasara Ana iya masa biki Ai masa murna
Na fahimci cewa rayuwa tana cike da sauye-sauye, kuma dole ne a shirya don su.
An yi girke-girken gargajiya sosai a walimar maƙwabcinmu da na je jiya.
Rashin abin hawa ne ya ke janyo min makara.
Kiwon kifi a cikin kududdufi. Yadda akan kiwa kifi a cikin kududdufi. Shi kududdufi, wani wuri ne da ruwa kan taru, wani lokacin da damina, wani lokacin ko da damina ta wuce, ruwa kan taru a wannan kududdufi. Wannan kududdufi ana amfani da shi wajen kiwon tarwaɗa. Tarwaɗa kifi ne da ake kiwonshi a cikin kududdufi. Ya fi son kududdufin da yake da taɓo a ƙasansa saboda wannan taɓon, a cikinshi ba a rasa tana da ‘yan ƙwari da shi wannan tarwaɗan zai rinƙa ci wanda zai ƙara masa nauyi, ko da an je siyarwa. Kududdufi guri ne da yake inda ruwa ke taruwa ba tare da wani ne ya zuba ruwan ba. Saboda haka kiwon tarwaɗa a cikin kududdufi, kiwo ne da akan samu riba sosai, ta yadda yakan sauƙaƙe wa mutum yadda zai zuba ruwa da kuma kwashe ruwa. Idan ana kiwon tarwaɗa a cikin kududdufi, ba buƙatar sai an rinƙa zuba ruwa ana kwashewa. A’a, ruwan da yake wannan wurin ya ishe ta, ta ma fi son irin wannan wurin saboda taɓon da yake ciki. Tarwaɗar da ake kiwata ta a irin wannan ta fi girma, ta fi yin nauyi, namanta kuma ya fi zafi. Haka, haka in ana kiwonta, har lokacin da ta gama girma ya yi za a zo a kwashe ta a ciki.
Yana da kyau a riƙa ɗaukar hotuna da bidiyo na bukukuwa na gargajiya domin tunawa.
aikin asibiti aikin asibiti ya na nufin wani keɓantaccen yanki da aka tanada dan kiwon lafiya inda ake samun asibitoci cibiyoyin kiwon lafiya wuraren gwaje gwaje da sauran abubuwanda suka shafi jinyar marasa lafiya a wannan yanki ana buƙatar ? ƙa'idoji dan tabbatar da tsaro da jin dadin marasa lafiya sassan yankin asibiti yankin asibiti yana da wurare daban daban da ke da ke taimakawa wajen kula da marasa lafiya na farko asibiti shi ne babban gini ko wani ko wurin da ake kula da marasa lafiya ana rarra ba shi zuwa sassa daba daban farko sassan gun da gaggawa ana duba marasa lafiya dake cikin mawuyacin hali sai sas sashen haihuwa bayan haihuwa da kula da mata masu juna biyu sai shashen jinya wanda marasa lafiya ke kwanciya dan kula kulawa na tsawon lokaci sashen gwaje gwaje anda ake gwajin jini fitsari da sauran abubuwa dan gano cututtuka sai sashen tiyata wanda ake yin tiyata ko aiki a jikin marar lafiya sai na biyu cibiyoyin lafiya waɗannan wurare ne da ake bada kulawa ga marasa lafiya masu ƙarancin larura yawanci suna da likitoci na da nas da ke ba da shawara tare da magunguna na uku ɗakin magani wanda ake sayar da magunguna da wurin da ake sayar da magunguna da kayayyakin kiwon lafiya ? motocin asibiti motocin gaggawa da ke ɗaukar marasa lafiya daga wurin zuwa wuri cikin asib zuwa asibiti na biyar yankin tsaftace lafiya wanda ake kula da tsafta da kuma kawar da shara daga asibiti dan gujewa yaɗuwar cututtuka
Yanzu na ƙara kula a kan yadda kuɗaɗe suke shigo min yau da kullum.
Yana shan tabar wiwi kullum bayan la'asar da kuma kafin ya kwanta barci.
Ai wato haka ne, tsakanin mace da miji sai Allah,
An kori wani jami'i daga aiki, bayan samunsa da laifin sayar da takardun ɗaukar aiki.
Yadda rashin daidaito a jinsi ke haddasa matsalolin da suka shafi lafiyar haihuwa na farko, rashin 'yancin mata wajen yanke shawara kanlafiyarsu. A wasu'al'umomi, maza ne ke yanke shawarar zuwanmace asibiti don kula da lafiyarta. Idan namiji ko iyali basu amince da mace tayi tsarin iyali ba, tana iya ɗaukar ciki ba da niya ba, wanda ke iya jefa ta cikin hatsari. Wasu mata na rasa damar samun tiyatar haihuwa wato C section, ko magani saboda yanke shawara ba hannun su yakeba. Na Biyu: Rashin Ilimi da Wayar da kai akan Lafiyar Haihuwa. Rashin samun ilimi mai kyau musamman ga 'yan mata yana hana su fahimtar yadda za su kula da lafiyar su da tsarin iyali. ? Mata ba su da ilimi, kan haihuwa da tsarin iyali, Matan da basu da ilimi kan haihuwa da tsarin iyali na iya fuskantar barazanar ɗaukar ciki ba da niya ba, da kuma matsananciyar wahalar haihuwa. Rashin ilimi kan cututtuka kamar HIV/AIDS, da cututtukan da akan ɗauka ta hanyar jima'i, ma'ana, SDI's, na ƙara barazanar kamuwa da da waɗannan cututtuka. Matsalar Tattlin Arziƙi. Mata na yawan samun ƙarancin kuɗaɗe wanda ke hana su zuwa asibiti don kula da lafiyarsu. Rashin kuɗin zuwa asibiti na iya hana mace samun kulawar da take buƙata a lokacin juna biyu wanda ke iya haddasa matsaloli kamar jubar jini, cututtuka, da mace-macen mata lokacin haihuwa ko bayan haihuwa. Wasu matan suna haihuwa a gida ba tare da taimakon ƙwararru ba, saboda rashin kuɗin zuwa asibiti A wasu wurare, an hana 'yan mata masu ciki su ci gaba da kataru ko aiki, wanda ke ƙ ara dagula al'amuransu.
Rarraba masara da aka girbe mataki ne mai muhimmanci don tabbatar da amincin ta da ingancin ta, don ci ko ƙarin sarrafawa. Tsarin yana faraway ne da tsaftacewa na farko, inda ake cire tarkacen filin kamar ragowwar shuka, ƙasa da duwatsu. Sannan a cire hos ɗin cire ɓagarorin waje daga jiki. Daga baya masara ya a yi, za ayi za a yi rarrabuwa da ƙima, wannan ya haɗa da ruban gani don cire ƙwaya masu lalacewa, masu launo launi ko marasa lafiya da kima. Kima ta aamfani da rariya dan cin ma daidaito. Sai a bushe masarar da aka ware don rage danshi, wanda ke da muhimmanci don hana ƙura da lalacewa. Ana yin wannan yawancin a kwandon bushewa ko busar da injin injinan. Matalan tsaftacewa na ƙarshe sun haɗa da yunƙurin cire ƙazanta, masu sauƙi kamar ƙura da ƙaya da rabuwar maganaɗisu, don kawar da duk wani tsuttsurar ƙarfe da kila an garwaya a ciki yayin girbi. Da zarar an tsaftace shi sosai kima an jera masara sosai ana tattara masara a cikin buhu ko kontena a adana shi, a bushasseyar wuri mai sanyi don kiyaye ingancinta. Waɗannan matakan da suka dace da, suna tabbatar da cewa masara mai inganci kawai ke isa fa masu saya ko kuma ana amfani da ita don ƙarin sarrafawa, kiyayen ƙa’idojin amincin abinci.
Mutane 200 gwamnatin jiha ta ba wa tallafin karatu a Kaduna
Taron biki ma ni'ima ce babba ba ƙarama ba ga Amarya da Ango
Na yi karatu a kan basirar kwamfuta ta hanyar koyo daha nesa.
Maryam fa ta canza wa Marka kayan ɗaki gabaɗayansu jiya
Idan firji ya daina sanyaya ruwa, ana iya goge tukunyar gas ɗinsa.
Na shiga rawar ƙungiya a liyafar al’adu, kuma abin ba za a manta da shi ba.
Ya kamata gwamnati ta bawa manoma rance don su sayi taki da iri
Ma’aikaci ya ce "Barka da safiya" yana miƙa hannu da murmushi.
Wannan hutu yana nuna wani ƙaramin jirgin ruwa mai ɗauke da tubalai guda huɗu wanda ke ɗauke da rubutun taimakama naka garkuwan jikin a jere a kusa da shi, hotun a fili yana da alama taimakama naka garkuwan jikin kuma rubutun ya jaddada samar da tallafi ko taimako a gareshi. Shin wani hanya za a bi domin ƙara ma garkuwan jiki inganci? Na ɗaya ta hanyan cin abinci me kyau: mayar da hankali kan ‘ya’yan iya tuwa, kayan lanbu da kuma hatsi. Na biyu ta hanyan samun bacci me inganci: wannan yana nufin samun sa’oi aƙalla bakwai zuwa tara na barci mai kyau akowane dare. Na uku ta hanyan gudanar da damuwa: wannan yana nufin a yi anfani da dubarun shaƙatawa kamar su: tunani ko yoga. Na biyar motsa jiki akai-akai: shi wannan yana nufin aƙalla mintina talatin na motsa jiki matsakaici a yawancin ranaku na mako. Na biyar kiyaye nau’ka ko lafiya: ƙiba na iya raunana tsarin garkuwan jiki. Na shida ka da a sha taba: shan taba yana lalata tsarin garkuwan jiki. Na bakwai iyakance barasa: yawan shan barasa yana raunana tsarin garkuwan jikin mutum, sannan kuma a kiyaye tsafta, wanke hannuwanku akai-akai, yin anfani da sabulu da ruwa musanman kafin cin abinci da kuma bayan kasancewa wuraren da jama’a suke.
Na fahimci cewa yin aiki tare a wasu lokuta yana ƙara yawan nasara.
Koyi daga rayuwar waɗanda suka farfaɗo bayan wani koma-baya yana ba da ƙwarin gwiwa.
Na gano cewa sauya wasu halaye domin dacewa da ra'ayin abokin zama yana hana matsala.
A duk lokacin da ka samu damar taimakon wani to ka yi masa ko da kaɗanne.
Kuma zai fi kyau wasu su nema masa, ba wai shi da kansa ba.
Yanda ake sarrafa manja. Da farko idan aka girbo manja da kwakwar manja daga bishiya, za a wanke shi saboda a raba shi da datti da wani ƙasa da yake jikin sa. Idan aka wanke shi idan manjan kwakwar manjan kaɗan ne za a samu turmi kamar yanda aka nuna a nan, za a samu turmi a zaba a ciki a ebi ruwan zafi a rinƙa masa ana bubbuga shi da taɓarya, ana zuba ruwan zafi ana bubbuga shi da taɓarya. Toh can ruwan zafin da ake zuba masa zai sa fatar ta sake daga jikin ƙwallon. Idan kwakwar ehh ta fita fatar ma ta fita a gefe a cigaba da daka shi ana buga shi sai a nemi rariya zai zama ruwa-ruwa sai a nemi rariya a tace, idan aka tace rariyar in aka tace shi da rariya dattin sai a zuba a gefe. Idan aka zuba dattin a gefe sai a tsamo wannan ƙwallon kwakwan shi wannan ƙwallon kwakwar ana amfani da shi in aka fasa shi za a samu wani kwakwa fari a cikin sa ana ci kuma yana da daɗi. Shi kuma manjan da yake ciki wannan ruwa-ruwan sai a basshi, idan aka barshi ya ɗauki wani lokaci datti zai kwanta a ƙasa, manja mai kyau zai taso sama dattin ana amfani da shi gurin abincin dabbobi shi kuma manjan mai kyau ana amfani za a samu galan a ɗuɗɗura a ɗuɗɗura ko kuma wata jarka za a samu a ɗuɗɗura a ɗuɗɗura ana amfani da shi a gida kuma ana kaiwa kasuwa a siyar.
Idan ana son samun sauƙin rayuwa, dole ne a koyi dabarun kashe kuɗi.
[?] idan muka kalla wannan hoto da kyau zamu ga cewa wani matashi ne riƙe da rake yana sha [um] ita wannan rake shi ne sunan ta da mu Hausawa muke kiran ta da shi [um] ita dai rake gaskiya [?] ƴar itaciya ce ita ma wanda ake shuka ta kuma ana shuka ta ne a mafiya mabanbantan waje musamman wajen da yake da taɓo kuma yake samun ruwa akai-akai [um] ita wannan rake kamar yadda na faɗa ana shuka ta ita ma nau'i biyu ce kamar yadda muke iya gani a jikin wannan bidiyon zamu ga cewa ita wannan raken nau'in jikinta baƙi ne kuma tana da kauri sosai saɓanin ɗayar wacce ita ɗayan nau'in zamu gan ta cewar siririya ce kuma nau'in jikin ta fari ne sannan bata kai wannan kauri ba amma duka ana iya kiran su da rake [um] ita dai wannan rake da take jikin wannan hoto idan muka kalle ta da kuma nau'in ta zamu ga cewar nau'in ta baƙi ne kuma tana da kauri sosai to ana iya shan wannan rake domin tana da magani ko in ce tana da fa'ida a jikin ɗan Adam tana magance cututtuka daban-daban kuma ɗan itaciya ne wanda yake da zaƙi wajen sha kuma ɗan itaciya ne wanda yake da kwarjini a ido a duk inda ka samu matasa zakaga suna yawan amfani da rake wajen sha domin nishaɗantuwa da kuma samun ɗanɗano a bakin su haka zalika ita wannan rake tana [?] haifar ko ince tana magance wasu matsaloli ko wasu cututtuka a jikin ɗan Adam [um] wannan rake kamar yadda na faɗa ana shuka ta a mabanbantan waje daban-daban a arewacin Najeriya dama wajen Najeriya haka take
Mura ko sanyin jiki cut ace dake shafan nunfashi musamman ga hanci da maƙogaro da kuma wiya, dalilan da yasa ake kamuwa da ciwon mura canjin yanayi wato yanayin zafi ko iska ko kuma yanayi sanyi ko kuma rashin isasshen wadatacen zafi, ga matakan kariya daga ciwon mura wanda zasu taimaka wajen rage kamuwa da cutar ko hana ta yaɗuwa, na ɗaya akwai tsaftar muhali, wanke hannuwa da sabulu akai-akai musamman kafin cin abinci ko bayan amfani da bandaki, guje wa taɓa fuska, hanci, baki da idanuwa da hannuwa marasa tsafta, tsaftace abubuwan da ake amfani da su yau da kullum kamar tebur, wayoyi da kuma kofuna. Kariya daga yaɗuwa kwayoyin cutar, rufe baki da hanci yayin atishawa ko tari ta hanyar amfani da takarda ko kuma gwewa, zubar da takardun atishawa nan da nan bayan amfani a inda ya dace, guje wa cuɗanya da masu fama da mura ko masu alamomin ciwon sanyi, na uku kara karfin garkuwan jiki, cin abinci mai gina jiki musamman kayan marmari da kayan lambu masu wadatar da vitamin C misali lemo, abarba da ganye kore, shan ruwa mai yawa don hana bushewar jiki, samun isasshen bacci a kalla tsawon hawa baƙwai ko taƙwas ga manya, yin motsa jiki akai-akai don bunkasa lafiyar jiki, sanya tufafi masu ɗumi na huɗu kenan, sanya tufafin da suke kare jiki daga sanyi musamman a lokacin hunturu, kare kafafu da hannuwa daga sanyin kasa ko iska ta hanyar amfani da safa ko safar hannu, guji cunkoso wurin da babu isasshen iska gujewa kasancewa a wuraren da mutane da yawa ke taruwa musamman a lokacin da cututtuka ke yaɗuwa, tabbatar da samun iska mai kyau a cikin gida ta hanyar buɗe tagogi lokaci-lokaci, ayi amfani da magungunan kariya idan ya cancanta, idan ciwon mura ya fara bayyana ɗauki matakin farko ta hanyar shan ruwa mai zafi, shayi mai ganye misali citta ko kayan kanshi da samun wadatacen hutu idan ya tsananta a nemi shawarar likita.
salamu alikum wa rahmatullahi wa barakatahu 'yan uwa barkan mu da sake dawowa a cikin wannan shiri namu a yau tambayar namu tana tambaya ne a kan ya kake sarrafa bashi a cikin gida ko kasuwanci a cikin gida ko kasuwanci yana da muhimmanci a sarrafa bashi yadda yakamata don gujewa matsaloli na kudi ga wasu hanyoyi da za a bi don sarrafa bashi na farko shirya kasafin kudi dole ne a a san kuɗin da ke shigowa da na fita don tabbatar da cewa a na iya biyan bashi ba tare da wahala ba, biyan bashi da a ke na biyu biyan bashi da a ka fi buƙata idan akwai bashi wanda a ke da mafi girma riba don rage yawan kuɗin da ake biya, na uku gujewa karɓan bashi idan a na fama da bashi ya fi kyau a gujewa karɓan wani sabon bashi sai an rage na baya, na huɗu neman ƙarin hanya na samun kuɗi idan bashi na yawaita yana da kyau a nemo hanyoyin samun ƙarin kudi shiga don rage nauyin bashi, na biyar ajiye kuɗi don ajiye kuɗi don hanyar gaggawa idan a idan an idan a na da ajiyar kudi zai taimaka wajen hana doguwan dogaro da bashi idan wata matsala ta taso waɗannan hanyoyi na taimakawa wajen tabbatar da cewa bashi bai zama wata babbar matsala ba a rayuwa ko a kasuwanci in har ka riƙe wadannan hanyoyi da a ka bada yanzun zai taimaka maka wajen ko kana da bashin zai taimaka wajen dogaro da kan ka ka tashi da kanka ka nema neman ma shine zai hanaka ma ka ci bashin.
Ya yaranki? ai na hango su da safe sun wuce ta ƙofar gidana da za su tafi makaranta
Ina ƙoƙarin rage kashe kuɗina don tanadi, domin ba a san gobe ba.
Yana da kyau a kasance da mutanen da za su ƙarfafa guiwar juna.
Juriya tana taimakawa mutum ya ci gaba duk da matsalolin rayuwa.
Jira nake na ga an buga labarin a jarida don na tabbatar da gaskiyar lamarin
Ƙungiyoyi masu taimakawa wurin lafiyan hankali. Akwai ƙungiyoyin da suke taimakawa wurin samar wa masu rashin laliya, lafiya ta hanyoyi kala-kala. Akwai ƙungiyoyi da suka kasance wurin samar da gida domin kai marasa lafiya jinya, wanda a nan ne za a yi ƙoƙarin horar da mara lafiya ta hanyar kulawa da kuma magani. Sannan akwai ƙungiyoyin da suka yi fice wurin bibiyan wurare don wayar da kan al’umma da kuma ba su shawarwari da kuma jan hankali da kuma ƙari da kulawa. Ta hanyar da ya dace, hakan yake aikatuwa. Akwai tallafi na magani, wa`yanda wasu suka gaza wurin samu. Akwai tallafi na shawarwari, wanda wasu suka gaza wurin samu. Akwai tallafi na jinya wanda wasu suka gaza wurin samu. Ƙungiyoyin nan sun shirya domin aiwatar da duk wannan abin ta hanyan da ya dace, kuma daidai ƙarfinsu. Wannan shi ake kira da ƙungiyan da take tallafa wa marasa lafiyan ƙwaƙwalwa ko ko hankali.
Idan mutum ya shiga wajen cin abinci, yana da kyau ya ce “Barka da cin abinci.”
Bambanci tsakanin damuwa da kuma fishi. Ze yiwu dika ka gan su da yanayi iri ɗaya, wanda yake cikin damuwa za ka samu ba ya shiga cikin al’umma, ya ware kanshi gefe guda. Dikkan wani al; abin al’amira na mutane, ba ya masa daɗi. Sannan, wanda yake cikin damuwa, ze koma yana tinani kan shin, ya cancanta ma in zauna cikin al’umma ko kuma ka samu dai, yana cikin yanayi wanda shi kanshi ze nuna a zahiri da kuma baɗini. Haka, shi ma wanda yake cikin fishi dikka irin haka na faruwa. To, amma bambancin su, shi ne, shi wanda yake cikin damuwan, be san dalilin da ya sa yake cikin damuwa ba, amma shi ko wanda yake cikin fishi, ya san cewa, wani abu ne ya faru wanda ya sa shi cikin fishi. Wataƙillaha, kuliyassa ta mutu ko kuma wani nashi ya mutu, hakan ze sa ya shiga cikin wannan fishi. Ko kuma, wani abin ya faru, ze sa ya shiga cikin fishi, amma ko wanda yake cikin damuwa, in y agama iya tinaninshi, ba ze san ga dalili ba, shi dai kawai yana cikin damuwa ne, damuwar ta mene ne, be sani ba.
Ya yi wani tsari da wani otel, inda zai iya kai baƙinsa ko da ba shi da kuɗi
Wannan abin yana nufin cewa hankali. Shi hankali, mutum yana kasancewa ana da shi ne idan yana da natsuwa, idan ba ka da natsuwa baa ka da hankaali, to shiyasa duk wanda yake da hankali za ka ga ya natsu, yakan zauna shi kaɗai yayi tunanin duk abin da ya kamata ya yi. A misali, a lokacin da ka zauna, za ka yi nazarin abubuwa da dama, za ka yi nazarin mene ne ya kamata na yi wanda zai fisshe ni, wani irin nau’in abinci ya kamata naa ci don wanda zai ƙara min lafiya, ya ya kamaata na yi atisaye, tafijan ƙafa ya kamata na yi na zuwa wani lokaci da zan ga, zan samu kuzari da lafija a jiki na, wane tunani ne zai bani wanda zan gane cewa wannan shi ne zan kula da kiwon lafiyar jiki na. wannan lokacin shi ne lokacin da ya kamata na yi kaza da kuma wanda ya kamata ba zan yi kaza ba. Zai sa ka tuna da yadda za ka zauna da mutane ya ba ka nishaɗii ya ba ka jin daɗi ka saamu bacci cikin natsuwa da annushuwa, ya sa duk wani abu da ya kamata ka yi na kyautatawa kanka, duk za ka iya jin su.
E manoma sukan gwada yanayin irin da za su sa wani irin ƙasa. Ta farko ta fari suna iya gwadawa. Ana yin gwaji ne yayin da idan suka ɗibi yashin kowane ɓangare da suke so su yi noma, sai a ɗan gwada shuka iri daban daban da ake so a gaba. Don haka shuka iri a ƙasa daban daban da aka ɗiba sai a ga yanayin girman wa'innan iri da aka ɗibo. Yanayin girman da aka gani, yanayin ko wata ƙasa da ka ɗibo zai tabbatar ma da wata iri za ka saka a wannan ƙasan. Don yanzu yawanci gonakin namu sun fara gajiya, wasu lokutan ko ka saka taki ma ba su yanayin samun abinci, ko iri, ba sa yin girma a gun amma irin abinci wa'inda su wasu lokutan ba sai an saka musu taki ba su ke yawan nomewa. A nan abu kaman agushi, kaman rogo, wa'inda su ba sai sun buƙaci taki ba. Amma abu kaman masara, masara sai dai ana ɗauko shi ne a kai shi duka fili wanda bai fara gajiya ba, wanda suke can can cikin daji, wa'inda ba a nome su sosai ba. Wannan fili yana da ƙarfi tukunna sannan kuma a fara haka ne wajan zaɓan iri shi ne yanayin ruwa da kuke samu a san wani iri ke son ruwa sosai, wane ne kuma baya son ruwa sosai.
Danginsa suna jin haushinsa saboda ba kasafai yake tura musu kuɗi ba.
Babu wanda bai fahimci saƙon da mai littafin Ruwan Bagaja yake son isarwa ba.
Yana da kyau a ƙirƙiri dokoki domin hana shisshigi a cikin rayuwar juna.
Kana iya zuwa ka karɓa da misalin ƙarfe takwas na safe.
A wasu lokuta, yin magana da maƙwabta na taimakawa wajen samun shawara mai kyau.
yadda cin abincin ke ƙaruwa a lokacin ciki da adaddin adadin da ake buƙata a lokacin daukar ciki mace na buƙatar ƙarin abinci domin tallafawa kanta da jariri dake cikin cikin ta wanan ƙarin abincin yanada nasaba da ƙaruwar buƙakatun jiki da kuma ci gaban jariri a watanni uku farko na ciki mace data buƙata ƙarin abinci kalakala saidai kawai taci abinci me gina jiki domin rage gajiya da ciwon ciki amma daga watanni na huɗu zuwa na shida ana buƙatan ƙarin abinci kusan kala ɗari uku da arbain a rana daga watanni na bakwai har zuwa haihuwa ana buƙatan ƙarin guda arbain da ham guda ɗari huɗu da hamsin a rana gabaɗaya mace me ciki na buƙatan tsakanin dubu biyu da ɗari biyu zuwa dubu biyu da ɗari tara a rana dangane da shekarunta nauyin ta ƙafin ci ƙafin ciki da kuma yadda take motsa jiki wadannan kalolin na ka ya kamata su pito ne daga abinci me kyau kamar hatsi da kayan filawa masu gina jiki trin su shinkafa da kuma kayan filawa kayan lambu ƴaƴan masu launi irir iri madara da kifi kayan marmari da kuma ruwa me yawa cin abinci me yawa da ba shi da bashda gina jiki zai iya kawo ƙiba da matsalolin lafiya
Sau da yawa nakan buga wasan kwando tare da abokaina a filin wasa.
Kai ne cikin gaggawa haka? Me ya faru ne haka?
Jiya masu zambar yanar gizo suka wawashe wa Ammar kuɗaɗe
Yana da kyau mutum ya san lokacin da zai daina aiki don kada ya wahala.