suleiman2003/afri-temp-data5 huggingface dataset:
Jamila ta fi son shiga taxi idan za ta ɗauko ‘ya’yanta daga makaranta
Yau zan fifita ayyukan da suka fi muhimmanci a rayuwata fiye da sauran.
Ina kwana. Ina gajiya. Da fatan duk kun tashi lafiya.
Wata safiya, na tashi na yi wa Kabiru waya don jin ko yana lafiya.
Ashe za ki zo! Ai na yi tsammanin kin fasa zuwa ne?
Yau da gobe in kana yawan yin abu, to za ka koya da kanaka.
Wani malami ya shawarci iyayen wata ɗaliba da kai ta asibiti, saboda yawan zuwa fitsari.
Eh da akwai abunda za’a musu idan an samu irin wannan matsalar. Zan fara kwashe dabbobina da suka kamu da cutar zafi zuwa wuri mai sanyi sannan a zuba musu dusar katako mai sanyi itama saboda zafin da ya kamasu zasu iya kamuwa da wasu cututtuka da zai iya kaisu ga mutuwa. Dusar katakon ta kasance mai tsafta, mai sanyi-sanyi da ɗan danshi-danshi sannan za’a basu ruwa su sha ruwa sosai sosai. Sannan a basu magani saboda wannan zafin da suka kwasa. Idan kuma wuta ce ta tashi, abu na farko da zan farayi shine taimakon agaji na gaggawa. Za’a fara kashe wutar dama akwai abunda yake sanar da idan wuta idan matsala ta faru na wuta zaiyi ƙara sannan zaiyi feshin ruwa alamun gobara ta tashi a wuri. To za’ayi sauri a je wurin dabbobin nan a samo bargo babba mai danshi-danshi a zo a kwashe dabbobin nan akai su wurin nan sannan za’a basu ruwa su sha, abun rufa mai sanyi saboda zafin wutar. Kuma dama ina akwai abun kashe gobara a gurin sannan dama mun nema masu kashe gobara suzo su duba mana wurin su kashe mana. Sannan abubuwan da zan fara idan an samu matsalan wuta ta faru, dole za’a kwashe dabbobi a kaisu wuri mai tsafta mai aminci saboda wannan zafin. Idan wuta itama ta faru dole za’a fara duba ayi sauri a kwashe su a fara duba zakaga gaba ɗaya dabbobin hankalin su baya jikin su kamar yanzu irin akace akuya zakaga kunnuwan su sun tashi idanun su yayi ja kaji ma haka zasuyi ta kuka bazasu samu…
Duk ranar bakwai ga haihuwar jariri ake yin bikin raɗa masa suna a ƙasar Hausa
Barkan mu dai wato a wannan bideyo an gwado mana ne yanda ma aikatan gwamnati suke wato madalla ku kuma ince suke yabawa akan yanayin wato biyan al bashi su. Kamar yadda muka sani ne ko ince yadda muka gani a wannan bideyon, an gwado ma’ikata sun kai su huɗu ko wane da fannin inda yake aikin sa wato ko wane da wurin aikin sa, sannan ko wane ya bada bayani akan yanayin yanda ake biyanshi al’bashin sa na wata Dukkan su ko wanne yayi na’am yayi maraba ko ince yana farin ciki da murna ya kuma yarda da irrin al bashin da ake bashi. Ya yinda ɗaya daga cikin tai bayanin cewa da ta fara aiki, wato aikin daba na gwamnati ba aikin na kamfanin wani yayin da take cikin wannan aiki, tazo ta sama aiki na gwamnati ta bambamce aiki na gwamnatin yafi mata wannan aikin wato na kamfani da ta bari a baya. Wannan bideyo yayi bayani ne akan yanda wato ma’aikatan gwamnati su kayi na’am, su kayi maraba, su kayi kuma gwada farin ciki da godiyan su ga irrin yanda ake biyansu al’bashi nagode
Ya kamata ku tsara yadda za ku dinga kashe kuɗi saboda rayuwar a matse take
Amina takan fara shirya kayan ɗakinta tun bayan magariba, inda lokacin barci na yi, kwanciya kawai za ta yi
Barkan mu dai, a wannan hoto an gwado mana abokai ne, da suka samu wato abun sha. Misali ko a ce lemun kwalba, kamar yanda muke gani a wannan hoto. An gwado mana ne yanda abokai suke nuna farin cikinsu, suke annashuwa yanda yayin da suka hadu a wuri ɗaya. Wannan murna ya gwado mana cewa suna da haɗin kai a tsakanin su. Kuma abokan ba wai lalle zallan maza ba ne, taro ne da suka yi wanda ya ƙunshe maza da mata, dukansu abokan juna ne kumakuma za a iya cewa kawayen juna sabida akwai mata a cikinsu. Yayin da ko wanne yake ɗauke da a bun sha a hannunsa na lemun kwalba. Wannan hoto ya tabbatar mana da cewa abokai yana da kyau ya kasance suna da haɗin kai kuma suna ware lokaci ko kuma in ce suna ware rana da za su haɗu, su nuna farin cikinsi game da wani ɗan uwansu ko game da wani cigaba na rayuwarsu, ko makamancin haka. Kamar yanda muke gani a wannan hoto a taƙaice dai za mu iya bayanin cewa abokai ne da kuma kawaye, suka haɗu suke gudanar da farin ciki tare da abun sha na lemun kwaba.Na gode
Kullum da asuba sai sun yi tilawar karatun ƙur'ani kafin su tafi aiki
Audu ya tafi bikin cirar dawa tun shekaran jiya da safe.
Ana yanka rago don a yi sadaka ga marasa hali a lokacin suna.
Bayan haihuwar Aisha, iyayenta sun gayyaci dangi da abokai don yin biki da addu’o’i.
Sukan taimaka wa almajiran da suke bara a gaban ofishinsu.
A wannan kamar yadda zamu gani abinci ne aka shirya shi lafiyayye me gina jiki wanda ya haɗa da wake da gurji to waken nan da gurji shi ne kamar yadda zamu gani wannan alala aka sarrafa aka yi da waken wato an yi alala ne da shi shi kuma alala dama ana iya sarrafa wake a markaɗa shi, sai a zo a ƙulla a leda bayan an ƙulla a leda sai a dafa shi idan aka dafa shi ya dahu to daga nan za'a zo ana tsamo shi a sa masa kayan haɗi su barkono da su mai sai a zo a yanka wannan gurji a kan sa bayan an yanka za'a zo a shirya shi, a sa shi a kwano a wannan ji shi wannan abinci yadda aka masa shirin nan yana da sauƙin kashe kuɗi kuma ga sauƙin sarrafawa ga kuma ɗan karen amfani a jiki idan mutun yana cin sa zai gina masa jiki sosai ya inganta masa lafiyan sa da kuzari sannan ya ƙara inganta garkuwar jikin ɗan'adam shi wannan haɗin wake da gurji na musamman ne yana taimakawa sosai matuƙa musamman ga masu jin yunwa idan kana jin yunwa sosai zaka ga idan ka ɗan taɓa kaɗan ka ci zaka ga ka ka samu nutsuwa ka samu gamsuwa idan ka ci shi to shi dama yawanci wannan haɗin wake da gurji ana yin su ne mafi yawanci a karkara a karkara an fi yin su sakamakon cikin alƙarya yanzu ko in ce birane su yawanci basu maida hankali akan wannan haɗin na wake da gurji ba du da abu ne me amfani sosai to amma su hankalin su bai kawo ga wajen ba cikin sauƙi su ba tare da sun sha wahala ba zasu samu wannan haɗin su yi shi to amma a alƙarya kuma sai ka kashe kuɗi sosai idan kana so kayi irin wannan haɗin sakamakon abubuwa wani abun ma idan zaka tafi neman sa sai ka yi doguwar tafiya kafin ka samo shi to amma su a ƙauyuka suke zazzagaye da alkaryu yawancin su suna da shi a kusa da su ne ba zasu sha wahala wajen sarrafa wannan abun ba wannan haɗin wake da gurji yawanci ana yin sa da safe ko kuma da, a karin kumallo ko kuma a da maraice yawanci ana cin sa a wannan lokacin sakamakon in aka ci da daddare aka kwanta yana iya lalata ciki zai hargitsa ma mutun ciki, saboda da wake aka yi idan ka ci ka kwanta to za'a iya samun matsala amma yawanci an fi cin su da safe ko da hantsi.
Tsarin ƙwayan halitta ko kuma me sa jiki ɗan Adam ke da buƙatan jikin ɗan Adam yana rayuwa ne akan sinadarai da kuma ƙwayoyin halitta cikin sinadaran da ɗan Adam ke yawo a kansu ko kuma yake rayuwa a kansu akwai sinadarin [cs] carbohydrates[cs] baya ga wannan akwai sinadarin kitse, baya ga wannan sinadarin akwai sinadarin [cs] protein [cs] baya ga wannan sinadarin akwai sinadarin bitamin da sauransu. Kowani sinadari akwai irin rawan da yake takawa a jikin ɗan Adam. Kowani sinadari akwai aikin da yake yi a jikin ɗan Adam. Idan muka ɗauki sinadari na farko sinadarin [cs] carbohydrates[cs] sinadari ne da yake samar da ƙarfi a jikin ɗan Adam da kuma ba wa dama wa kwayoyin halitta su yi aikin da ya dace cikinsu don haka yana taimakawa a jikin ɗan’Adam su samu ƙarfin yin aiki su samu ƙarfin yin kowani irin abu a jikinsa zin dai ya kasance yana da wannan sinadarin so, ƙarancin wannan sinadari a jikin ɗan Adam matsala ne. Na biyu akwai sinadarin [cs] protein [cs] wannan sinadari yana taimakawa ɓangaren ƙwayoyin hallita domin yana sa su yi aikin dan ya dace don ƙwayoyin halitta a jikinka ba sa aikin da ya dace toh akwai matsala domin mutum ba ze samu dama ya yi abun da ya kamata ba ze ta fama da kasala wanda wani lokaci kuma ze yi jinya ya yi saurin samun daman shiga jikinsa. Na uku akwai sinadarin kitse, sinadarin kitse a wanna ɓangaren yana taimakawa [?] a jikin ɗan Adam musamman shi ma ta ɓangaren kwayoyin halittun su yi abun da ya dace rashin ƙaracin wannan sinadarin na haifar da bushewar fata, gashi da kuma farce a jikin ɗan’Adam. Na biyu na uku na huɗu a wannan ɓangaren akwai sinadarin [cs] vitamin[cs] wannan sinadari suna da yawa a jiiki, rashin wannan sinadarin a jikin mutum kan haifar masa kasala, mutuwar jiki da sauran matsaloli da daman gaske, wannan sinadarin yana da muhimmiyar rawa da yake takawa a jikin ɗan’Adam.
Yau za a yi mun tausa mai daɗi domin rage gajiya kafin na yi barci.
Kula da tanadi suna da matuƙar muhimmanci wajen shawo kan matsalolin kuɗi.
A cikin Arewacin Najeriya yanayi mai zafi da fari yana tasiri sosai kan hanyoyin da ake amfani da su wajen ajiye bayanai a gonakin kaji. ga wasu daga cikin abubuwan da muhimman abubuwan da suke Muhimman abubuwan da suke da tasiri. zafi da ƙura Yanayin zafi da yawan ƙura na iya lalata takardu da littattafan adana bayanai. Don haka manoma da yawa suna amfani da hanyoyin adana bayanai na zamani kamar: [?] [?] man hajojin [?] Rashin wutar lantarki. A wasu yankunan akwai ƙarancin wutar lantarki wanda wanda ke sa amfani da kayan lantarki kamar na'ura mai ƙwaƙwalwa na'urar hannu wahala saboda haka wasu manoma suna ci gaba da amfani da littattafai ko ajiyar bayanai a takarda. Ɗumamar yanayi. Zafin rana mai tsayo yana iya sa inji da takardu su lalace da sauri. Saboda haka ana buƙatar adana takardu a wurare masu inuwa, san yi da amfani da, jaka masu kare danshi. jakunkuna masu kare damshi. Sannan sanyin dare da banbancin yanayi. Wannan banbancin yanayi yana iya haifar da ƙamsi ko danshi wanda ke lalata takardu. saboda haka, wasu manoma suna amfani da, fakitin, roba, ko akwatuna masu rufi ko kuma hana danshi shiga. ko kuma abubuwan da ke hana danshi shiga. Sannan ƙarancin ruwa. Saboda fari, wasu manoma ba su iya amfani da hanyoyin ajiyar bayanai da ke buƙatar ruwa ko na'urar sarrafa bayanai da ke amfani da tawwada mai saurin shafewa. Saboda waɗannan dalilai yawancin manoman kaji a arewacin Najeriya suna haɗa hanyoyin zamani fara amfani da wayar hannu don rubuta bayanai hanyoyin gargajiya, kamar amfani da kundin da ke rubutu mai ɗauke da fakitin kariya Saboda waɗannan dalilai Yawancin manoman kaji a arewacin Najeriya suna haɗa hanyiyin zamani kamar amfani da wayar hannu don rubuta bayani da hanyoyin gargajiya [?] da yin amfani da kundin rubutu mai ɗauke da fakitin kariya sannan kuma a sanya su cikin samfurin jakunkuna wanda za su tsare danshi da sauransu. wanda hakan ka iya
waye zaka ƙira a lokacin gaggawa a lokacin gaggawa yana da muhimmanci ka san wanda zaka ƙira don samun taimako cikin sauri ga wasu mutane da ƙungiyoyi da zaka iya ƙira a lokacin gaggawa lambar taimako na gaggawa a mafi yawan ƙasashe akwai lambar gaggawa ta musamman da zaka iya kira domin samun taimakon lafiya cikin gaggawa kamar lambar ɗaya ɗaya biyu ko ɗaya ɗaya tara a wasu ƙasashen kenan wannan yana bada damar samun motar ɗaukan marasa lafiya ko taimako daga likitoci da ma’aikatan lafiya cikin sauri lambar ‘yan sanda idan akwai haɗari ko barazana ga rayuwa ko dukiyar ka zaka iya ƙiran ‘yan sanda don su ɗauki mataki lamban ‘yan sanda tana banbanta daga ƙasa zuwa ƙasa amman a yawancin ƙasashe lambar tara tara tara ko tara ɗaya ɗaya yana iya amfani lambar taimakon gobara idan akwai gobara ko haɗarin wutan lantarki yana da muhimmanci ka ƙira hukumar kula da gobara
Jaririn ba ya cin abinci, har sai in mai rainonsa ce ta bashi.
? Ta yadda iyaye masu tsammanin haihuwa za su shirya a fili ko cikin tuna ta tunani za su shirwa naƙuda da kuma samun jariri da kuma hanyoyin da ya za a bi domin magance ko kuma a rage raɗaɗi a lokacin haihuwa ? ? shirye-shiryen jiki da tunani kafin haihuwa ana buƙatar mace ko kuma ma'aurata su shirya ? wa jiki da kuma ita kan me haihuwar kafin haihuwa na ɗaya ya kamata ta dinga motsa jiki ta yadda idan har ta zo naƙuda zai iya zama mata da sauƙi. Na biyu ayyukan ayyukan ƙashin ji ƙashi jiki ? idan har tana wannan motsa jikin yana sa wasu namomin wasu tsokoki su buɗe a jikinta ta yadda bayan naƙuda ba zai sa ta farke ba ko kuma wani abin hanyoyin nunfashi da kuma hutu ya kamata ta dinga hutawa akai-akai kuma ta dinga yin numfashi ta sana yadda zata sarrafa numfashinta ta yadda idan ta zo zai zame iya zama mata da sauƙi ayyukan koyon haihuwa sai shirye-shiyen tunani ? shirya tsarin haihuwa hanyoyin magance raɗaɗi ? sun haɗa da hanyoyin numfashi idan har kana sarrafa numfashinka kasan tasan yadda zata bi da numfashinta zai rage mata raɗaɗi ? ? sosai ? sai yawan shan ruwa shi ma yawan shan ruwa yana taimakawa sosai idan mutum yana shan ruwa akai-akai ? sai kuma magance raɗaɗin na ɗabi'a shi ma yana taimakawa kwarai
Wasu innai da kawunnai suna wuce makaɗi da rawa a sha'anin 'ya'yan 'yan uwansu.
An koyawa yaran da su daina sanya baki idan manya suna magana.
Komawa baya yana iya faruwa, amma ba yana nufin an kasa ba.
Na saba da koyar da yara yadda ake gudanar da bukukuwan gargajiya.
Samun tsarin aiki mai kyau yana inganta yawan aiki da rage wahala.
Ina Aminu da Saifullahi suke? Su zo su tafi aski yanzu.
Haƙiƙa wannan gona ne ga ta nan amfani ta yi kyau ta fito ta yi kyau ta yi shar koriya ne sharab ga ta nan masha Allahu wannan gona na shinkafa ehhhh ga yi nan shuka ta yi kyau yabanya ta yi amfani ta yi albarka sakamakon shi da ma shinkafa idan aka tashi shuka ta akwai shinkafa yanzun za a samu idan aka tashi noman shinkafa za a samu wuri ne mwai danshi ɗan fadama-fadama haka sai a shuka shinkafa to amma sakamakon yanzu samun cigaba da muka yi shiunkafa akwai wanda ake san ta a tudu akwai kuma wacce take yi a gangare ko na cikin fadama-fadama kenan ita wanda ake yin ta a a tudu ita ne wanda ba tana san ruwa sosai ba sakamakon shi kuma wancan ana san ta a gangare ita ce ta fadama-fadama to ga dai nan shinkafa ta yi kyau manomi yana can hankalinsa ya kwanta sakamakon yadda yabanya yai kyau ta fito ta yi sharab koriya yana can yana murna ya san zai samu amfani mai kyau idan Allah ya ƙadarta masa haka kuma muma a haka muna yi masa fatan alheri a samu wannan amfani wanda ake yi tunani za a samu tunda tunani ne idan Allah ya so zai baka idan kuma Allah ya so zai jarabce ka saboda hukuncin shi ne hukunci ne na Allah amma dai wannan shuka ta yi ta yi kyau ta yi kyau yanda ake so ga ta fita shinkafa ta yi kyau sai dai fatan alheri daa san barka kuɗin wannan shuka ta shinkafa
Hanyoyin shayarwa, shayarwa yakanzo da sauƙi wa uwa da kuma ɗanta idan akabi hanyoyin da suka dace wajen shayra da ɗa nono. Wannan hoto a nuna mana hanyoyi guda biyar wanda uwa zata iyya bi domin samun sauƙi wajen shayarwa, wanda hakan yafi kyau ga lafiyan ɗan nata. Hanya ta farko shine wanda uwa zata kwanta akan bayanta sannan ta ɗora ɗan kan kirjinta zai rarrafo da kanshi sannan ya nemi wannan nono ɗin yakai bakinsa. Hanya na biyu shine wannan hoto dake ƙasan wannan na farkon, wanda uwa ɗin ta lankwasa hannunta dake ɓagaren nono dazata bawa ɗan sannan ta tallabo nonon da hannun da zatabawa ɗan, ɗayan hannun kuma ya tallafo ɗuwawunshi da ƙafafuwansa tamanna cikin sa da cikinta sannan yakeshan wannan nono ɗin. Hanya na gaba shine hanyan wannan hoto da yake tsakiya ɗin shikuma wannan hoto irrin na bayane sai dai hannun da yake ɓangare nono ɗin bashine wannan karo kw tallafo yaro saidai hannun da yake ɗayan ɓangarenne shine ake tallafo wuyan yaron dashi, sa’annan kuma ɗuwawun yaron a tsakanin wannan hannu daya tallafoshi ɗin a manna bakinshi da nono ɗin a bashi yarinƙasha, sai a ɗan tallafo nono ɗin da hannun dake ɓagaren nono ɗin. sannan hanya nagaba shine wannan wanda ake kiranshi futbol hol, wato hanyan yanda ake riƙe wato kwallon ƙafa, za’a riƙe yarone tankar yanda ake riƙe kwallon ƙafa, za’a naɗo hannune sa’annan a sashi a tsakanin wannan hannu da aka naɗo na ɓagaren wannan nono ɗin da za’a bashi tafukan hannun zasu tallafe kayinshi, sannan su daidai ta kayinshi a daidai kan nono ɗin da akeso yasha. Hanya na ƙarshe shine wacce uwa zata kwanta a ɓagaren gefen ɓangarenta guda ɗaya sannan shima yaron za’a kwantar dashi a gefen ɓanagarenshi guda ɗaya, sannan a fuskanto dashi yanda zai kama nono ɗin yasha da kanshi. Wa ‘yan’ nan hanyoyi idan aka bisu shayarwa yakan zo da sauƙi ga uwa da kuma ‘yatta.
Binta tana yawan zuwa makaranta domin ɗaukar darasi da yamma.
Lado ya ajiye kudi a banki tun bara don bude shago na kansa.
Na lura cewa matsalar ruwa ita ce babbar matsalar da mutane ke tattaunawa a tarukan unguwa.
Wanda ke nazarin kalmomin da yake faɗa zai fi iya yin magana da kyau.
Ina mamakin irin yadda ake bari rayuwar matasa ke gurɓata a wannan zamanin.
Na tara kudi don halartar taron ƙwararru a ƙasashen waje.
Dogaro da juna da faɗaɗa zumunci yana taimakawa wajen ƙarfafa abota tsakanin mutane.
Garba da bazawararsa sun shirya fita yawo, domin saka ranar bikinsu.
(Pause) Ga bayanai game da waɗannan ayukan na farko shine, taimakon, taimakon kula da kai wannan yana nufin taimako da ake yi baiwa mutum wajen gudanar da ayyuka yau da akullum; kamar wanka, sawa, cin abinci amfani da banɗaki, da kuma kula da tsabta gaba ɗaya. Ana bada wannan taimakon musammana ga tsofaffi, ko masu buƙatar kulawa musamman saboda rashin lafiya ko naƙaso. Na biyu, Ayyukan, ayyukan abota da hira, Wanna ya ƙunshi kasancewa tare da wanda yake buƙatar kulawa don don bashi nishaɗi, fira ko zaman tare don kada ya ji kaɗaici. Wannan na da matuƙar muhimmanci musamman ga tsofaffi, basu da kowa a kusa da su. Masu bada wannan kulawar za su iya ɗaukar lokaci suna hira da su, karanta musu littafi, ko kuma fita da su yawo. Na Uku, Gudanar da magunguna. A wannan ɓangaren ana taimakama mara lafiya wajen shan magiungunansa akan lokaci, daidai da yadda aka rubuta masa. Wannan yana da amfani musamman ah waɗanda suke da cututtuka musamman masu sauraron kulawa, kamar hawan jini, ciwon sukari, da dai sauransu. Masu ba da wannan taimakon suna taimakawa wajen tunatar da marasa lafiya lokacin da ya kamata su sha magani, da tabbatar da cewa ba su manta ba. Na Uku, na huɗu; Ayyukan sufuri, wannan yana nufin kai da dawowa, da wanda ke buƙatar kulawa zuwa wurare kamar asibiti, wajen siyan kaya, ko sauran al'amuran yau da kullum. Masu bada wannan kulkawa za su iya amfani da motarsu, wanda aka tanada domin haka, don taimakawa mutane da ba su iya tuƙi ko tafiya, su kaɗai ba. Na biyar, (?) Kula da lafiya ga ƙwararrun ma'aikata. Wanna ya shafi kulawa da ake yi da ƙwarewa da akeyi daga ma'aikatan jinya kamar nurse da likitoci. Ana yin irin wannan kulawar ne ga mutanen da ke da buƙatar jinya a gida ko baya sun fita daga asibiti. Yana da, ya haɗa da haɗa da duba, ya haɗa da duba hawan jini, duba ciwo, canza bandeji da kuma kula da lafiyar gaba ɗaya da bin tsarin jinya da ake shifiɗa, da aka shimfiɗa. Wannan ayukan duk suna da mahimmanci wajen tabbatar da jin daɗi, lafiya da tsaron mutane da ke buƙatar kula, ke buƙatar kulwa ta musamman, a cikin gida. (pause)
Sun haramta yin ta'ammali da miyagun ƙwayoyi a yankinsu saboda neman zaman lafiya.
Kowacce yamma, suna rage sautin talabijin don kada ya hana su barci.
Ina son ganin matasa suna ci gaba matuƙa a rayuwarsu.
Sannan a sanya hukunci mai tsanani ga wanda bai biya ba.
Shirya abinci cikin farin ciki. Shirya abinci hanya ce da ake bi a samar da abinci. Hakan yana farawa ne daga lokacin da aka ji ana buƙatar abinci, aka kuma yanke irin abincin da ake so a samar. Abin da za a fara yi bayan an samar da ɗanyen abincin, sai a samar da kayan da za a haɗa abincin. Kayan da za a haɗa abincin iri biyu ne: kayan da za a yi amfani da su wajen dafa abincin kamar tukunya, murhu, turmi, kwano, ludayi. Za a yi amfani da tukunya wajen a dafa abinci, za a yi amfani da murhu wajen a haɗa wutar da za a ɗaura wutar a kai, sannan za a yi amfani da ludayi wajen juya abincin, sannan za a yi amfani da cokali wajen zuba gishiri da dai sauransu. Bayan an samu wannan kuma, za a samu sinadaran da za a haɗa abincin. In an samu wannan sai a je inda ake dafa abincin, madafin abinci ko ɗakin dafa abinci. Wannan aiki, duk mata suna yin shi ne cikin farin ciki da nishaɗi saboda aikinsu ne na yau da kullum, ba su ɗauki hakan a matsayin aiki mai wahala ba. Za su dafa abincin, hankali kwance, za su shirya shi, bayan sun gama dafawa, za su kwashe shi su zuba shi a mazubi a kai inda za a ci. Za a gayyato duk masu son wannan abincin, jama’ar gida, da uba da ‘ya’yansa maza da mata a zauna, ana cin wannan abincin ana raha.
Na fahimci cewa dokoki masu sauƙi suna hana yawan saɓani tsakanin mazauna gida.
. Gudanar da lafiya da tsaftar jinin haila yana da matuƙar mahimmanci ga kowace mace, ga wasu shawarwari da zasu taimaka wajen kula da lafiya da kuma tsaftar jinin hailaga `ya mace na farko canja “pad” ya kamata mace ta canja pad sau ɗaya domin gujewa yaɗuwan ƙwayoyin cuta da kuma kiyaye tsafta, ayi canji kowani awa huɗu zuwa shida idan pad ɗin koda a ce bai cika ba, na biyu, wanke jiki da kyau, a lokacin haila ya kamata mace ta wanke jiki musamman wurin farji da ruwa mai ɗumi da sabulu mai laushi yana da kyau a wanke daga gaba zuwa baya domin gujewa yaɗuwan ƙwayoyin cuta na uku zama da tsafta, matan dake cikin haila ya kamata ta guji amfani da turare ko wasu sinadarai a wurin farji domin hakan na iya haifar da matsala kamar ciwo ko gurɓatar fata, na huɗu amfani da kayan tsafta da suka dace akwai pad da aka ƙera domin amfani a lokacin haila, ya kamata mace ta zaɓi kayan tsafta masu kyau da kuma dai dai da buƙatun ta, na biyar shan ruwa mai yawa, yana da kyau mace ta sha ruwa mai yawa domin sauƙaƙa zafin jiki domin sauƙaƙa zafin ciki da kuma kariya daga rashin ruwa a jiki, na shida kula da al`ada ta lafiya, na lura da canje canje a lokacin haila kamar zafin jiki ko jini mai yawa ko kaɗan fiye da yadda aka saba ya kamata ta tuntuɓi likita don duba lafiyarta, ta hanyar kiyaye waɗannan ƙa`idojin mace zata iya kula da lafiyar jikin ta da kuma tsaftace jinin haila cikin sauƙi da lafiya.
Da safe ina yin azkar da karatun Alkur'ani mai tsarki.
Yara su koyi girmama iyayensu domin su ma su sami girmamawa a nan gaba.
Wasu matasa na jin matsin lamba saboda kwatanta kansu da rayuwar masu shahara.
Ka yarda da kowa a cikin abokanka yana da muhimmaci a rayuwarka.
Lura da numfashi da yanayin jiki yana taimakawa wajen rage damuwa.
Musa yana neman shawarwari daga abokai da iyali don guje wa kadaici a lokacin kula da marasa lafiya.
Wasu ma’aurata na ɓoye kuɗaɗensu ga junansu don gujewa matsaloli.
Rage albashi ba tare da tattaunawa da ma’aikata ba ya na haifar da yajin aiki.
Lokacin da na farka na kan fara gyara gadona kafin in fita.
Haʹnyo`yiʹn da zakabiʹ guriʹnyiʹn allura shine ka shiʹryawa yiʹn allura na faʹrko shine zaka shiʹrya faʹrfajiya`n aiʹkiʹn ka tare da taʹtta`ra dukkanin abubuwa`n da suka dace da yiʹn allura. Na biyu kuma zaka tsaʹftace aiʹkiʹn ka tare da maganin kashe kwayoyiʹn cuta, ka buɗe goggoge kan faʹrfajiya`n aikiʹn ka, ka tsaʹftace shiʹ, na uku kuma zaka wanke hannun ka da ruwa maʹi kya`u saʹnnaʹn kuma zaka saka safaʹn hannu wannan kuma ba dole bane, zaɓiʹn ka ne` amma daʹi shawara ce tana da mahiʹmma`nciʹ sosaʹi. Na hudu kuma buɗe sirinjin ka tare da alluran ka, zaʹkaga allura`n saʹi ka` cire murfiʹn alluran sai ka haɗashi tare da siriʹnjiʹn ka. Na biyar kuma zaka ɗauki kwaʹlba`n maʹganiʹn ka rikeshi ta sama ka jiʹjjuya` shiʹ ka taʹbbataʹr maʹga`ni`n yana kwaʹnce` a kasa. Na shiʹda` kuma ka ƙara juʹjjuya` maganiʹn zakaga wani ɗaʹn ɗi`go na alaman cewa ta naʹnn`e zaka buɗe maganin to sai ka riƙe maganiʹn da ɗaya`n hanʹnuʹnka` ta ƙa`sa` ɗaya kuma kana riƙe kaʹn daʹi daʹi wajen ɗigoʹnnʹon saʹi ka buɗeshi ka fasa kwaʹlba`n ta haʹnyaʹn laʹnkwa`sawa kenan sai ka ɗauki siriʹnjiʹn naka daka haɗashi da alluraʹn sai ka zuƙo ruwaʹn alluraʹn wannan sune matakaʹn.