suleiman2003/afri-temp-data5 huggingface dataset:
Shiri ko tsari wani muhimmin ɓangare ne na rayuwa wanda ke taimakawa mutane su cimma burinsu cikin sauƙi. Duk wani abu da za a yi yana buƙatar shiri somin ya kasance mai nasara da inganci. A cikin ko wane ɓangare na rayuwa ana amfani da shiri domin samun nasara Masana'antu suna yin shiri don inganta kasuwancin su, ɗalibai suna tsara karatu don cin jarabawa da kyau, manoma suna shiryawa kafin lokacin noma domin samun albarka. ƴan kasuwa suna tsara dabaru domin bunƙasa kasuwancinsu yayin da iyalai ke yin shiri domin gudanar da rayuwa cikin tsari Duk wani aiki da ba a tsara shi ba yana iya fuskantar cikas ko gazawa Akwai matakai da dama da ake bi wajen tsara aiki mai kyau Na farko, dole ne a samu manufar da ake shiryawa wannan yana nufin dle mutum ko ƙungiya su fahimci abunda suke son cims Bayan haka, ana buƙatar bincike dat tattara bayanai domin a samu cikakken bayani kan abinda ake son yi Bincike yana taimakawa wajen fahimtar da ƙalubale da kuma hanyoyin magance su daga nan sai a tsara matakai da jadawalin yada za a aiwatar da aikin Haka nan, ana buƙatar rarraba aiki ga mutane da suka dace domin ko wani ɓangare ya samu kulawa idan anyi tsari tare da wasu mutanen toh yana kyau a samu haɗin kai da fahimtar juna domin kowa ya san abunda ake yi ko abunda ake buƙata daga gareshi Tsari yana taimakawa wajen rage ɓata lokaci da kashe kudi a banza Idan mutum ya tsara aikin sa da kyau, zai san abubuwan da yake buƙata da yadda zai aiwatar da su cikin tsari hakan na hana ruɗani da matsaloli masu yawa da ka iya tasowa daga rashin tsari misali, idan ana son gudanar da biki tsari mai kyau zai tabbatar da cewa an samu kayan buqata an shirya lokaci kuma an tabbatar da cewa an hana duk wani cikas da zai iya kawo matsala Haka nan a harkar kasuwanci tsari yana taimakawa wajen rage asara da bunƙasa ruba Tsari yana da nau'o'i daban-daban akwai tsarin gajeren zango wanda ake yi domin aiwatar da abubuwa masu sauƙi cikin ƙanƙanin lokaci Akwai tsarin dogon zango wanda ake yi domin cimma manyan manufofi na rayuwa ko kasuwanci misali wani na iya shiri na shekaru biyu ko uku domin ya samu digiri ko ya gina katafaren kasuwaci Duk wannan nau'in yana da muhimmanci domin yana da kyau a fahimci yadda ake aiwatar da su Haka kuma yana da kyau a duba cigaban shirin a lokacin domin tabbatar da cewa ana tafiyar da tsari daidai don akwai wata matsala da ta taso ana iya gyarawa domin kada ta kawo cikas ga nasara Wassu mutanen sukan rubuta tsarinsu a takarda su sa shi a komfuta domin su riƙa bibiyarsa hakan yana taimakawa wajen tabbatar da cewa ba a kauce hanya ba A ƙarshe, tsari yana taimakawa waje cimma burin rayuwa duk wani mutum dake da buri ko mafarki yana bunƙasa tsara hanyoyin da zai bi domin ya cimmasu Idan har mutum ya ƙware wajen tsara abubuwan da yake yi to tabbas zai samu nasara a rayuwarsa Yin tsari mai yau yana hana damuwa da gajiya yana ba da ƙwarin gwiwa kuma yana tabbatar da cewa an samu cigaba mai ɗaurewa Duniyat tana tafiya cikin tsari kuma duk wanda ya koyi yin tsari mai kyau zai fi samun nasara a ko wani fanni na rayuwarsa.
Cunkoso a hanyoyi yana hana mutane isa wuraren aiki da wuri.
Jagorancin cikakken abinci mai lafiya. Abinci mai kyau daidai yana da mai matuƙar mahimmanci ga lafiyar jiki, da ƙwaƙwalwa. Yana ba da sinadaran da jiki ke buƙata domin gudanar da ayyukan gida na yau da kullum. Yana taimakawa wajen haɓaka jiki da kuma karewa daga cutuka. Abinci mai kyau yana haɗe da nau’ikan abinci daban-daban daga kowane rukuni na abinci a cikin daidaitaccen gwargwado. Ga jagorancin kan yadda ake samun abinci mai kyau da yadda za a inganta shi a rayuwarka ta yau da kullum: na farko, muhimmancin abubuwan da ke cike da cikakken abinci mai lafiya, na farko akwai carbohydrate, madogara hatsi masu ganye; shinkafa mai hatsi; hatsi mai ganye; kayan lambu masu ɗauke da, doya, masara, wake da 'ya'yan itatuwa. Aiki suna ba da kuzari, na farko ga jiki su ba da makamashi ga goganyan ƙwaƙwalwa da gaɓoɓin jiki, akwai protein, madogara nama mai kyau, kaza, tunkunya, kifi, ƙwai, madara, wake gyaɗa da kayan itace, aiki, don suna ba da matuƙar muhimmanci wajen gyaran tsokoki, haɓaka jiki, lafiyar garkuwar jiki, da ƙirƙire- ƙirƙire. Haka suna taimakawa wajen samar da yanda in, sai mai. Madogara mai kyau yana haɗa da man zaitun, gyaɗa, kayan itace, da kifaye masu mai. Aiki. Mai yana, yana da, yana ba da kuzari mai ɗorewa, yana goyon bayan girman ƙwayoyin jiki, yana kare gaɓoɓin jiki, kuma yana taimakawa wajen shan wasu kamar vitamin A da D da E. Sai ma'adanai. Madogara. Wasu 'ya'yan itatuwa da kayan lambu, madara, nama, kifi da abinci da aka fara masara Aiki. Suna ba da, ma'adanai suna ba da tallafa wa ayyuka da dama na jiki kamar ƙarfafa da garkuwar jiki lafiya.
Kunna min talabijin ina son na kalli labaran ƙarfe tara.
Kowanne safiya, ina tuna abubuwan da ke ba ni kwanciyar hankali.
Komai a yanzu babu tabbas tunda ana fama da tsadar rayuwa.
Yana da kyau a fara share ƙasa kafin a goge saman tebura don hana datti komawa ƙasa.
Na lura yawan kuɗi yakan kawo matsaloli idan ba a sarrafa su da kyau ba.
Ku dinga zuwa manyan gidajen cin abinci, sun fi iya girki
Wani saurayi yana adana kudi don ya taimaka wa mahaifiyarsa ta buɗe shago.
Rashin samun bacci mai kyau na iya haddasa rashin kuzari da gajiya.
Idan mutum ya tsara jadawalin lokaci, zai fi kammala aikinsa cikin sauri.
Yanzu matasa a faɗin ƙasar nan sun duƙufa wajen neman na kai.
Wasu kuma sun fi son wasannin tsalle-tsalle da na ganganci.
Nishaɗi yana da matuƙar muhimmaci a rayuwar mutane. Kuma ga muhimmancisa a cikin Hausa. Na ɗaya natsuwa, da sauƙaƙan damuwa. Nishaɗi yana taimawa wajen sauƙaƙan damuwa da matsalolin rayuwa. Waƙoƙi was an kwaikwayo da labarai suna, sa mutum ya manta da wahalhalun yau da kullum. Ilimatarwa, ilimatarwa wasu nau’ukan nishaɗi kamar su oshin rediyo, fina-finan Hausa da baituka baka. Suna koyar da al’adu da dabi’u, da tarihn Hausawa, misali tatsuniya tana koyar da darusan rayuwa ga yara, hag gaba al’adu. Nishaɗi nishaɗi yana taimawa wajen kiyayen al’adun Hausa musamman ta hanyar waƙoƙi, rawa da adabin gargajiya. Wannan yana tabbatar da cewa al’adu bas u shuɗe ba.
Barka dawar haka a wannan faifai an gwado mana ne, ya yinda yaga budurwassa ta haihu’ kamar yadda muke gani a wannan faifai uba ne aka gwado sa a ɗakin wato da ake haihuwa. Ya yinda aka kawo budurwassa haihuwa ga ma aikaciyan asibiti ma’ana ma aikaciyan jinya da take kula da itta ga kuma mataimakan ta wa ‘yan’ da suke taimakamata a gefe sannan shi wannan yana daga gefe. Ya yinda take naƙuda tana ƙokarin haihuwa itta kuma ma aikaciyar jinya take kokarin ceto rayuwar ta dana abunda zata haifa.Ya yinda tazo gabda haihuwa yanda aka gwado mana shi wannan uba ya yenke jiki ya fadi sabida bai taɓa shiga wannan ɗakin haihuwa kuma bai taɓa ganin yanda ake haihuwa ba, wannan dalili ya kawo razanar sa ko kuma ince faɗuwar gabar say a yenke jiki take a gurin ya faɗi. Ya yinda shima aka ɗauko shi aka ceto rayuwar sa itta kuma wannan mai naƙudan ta haihu cikin ƙoshin lafiya ta haifi ɗiyar ta ko ince ta haifi ‘ya’tta ‘ya’ mace. Yadda aka gwado su sun fito lafiya gaba ɗayan su har itta wannan ‘ya’ take bayani yadda baban ya faɗi ya yinda yaga mai haihuwa ya yinda yaga budurwassa ta haihu. Nagode
Hutu yana da amfani amma kuma ba a so yayi yawa
Fatara ta kawo tsadar kuɗin makaranta da kayan karatu da rubutu
Takaitacen bayani kan ilmantarwa ba a cikin tsarin boko ba, ilmantarwa ba a cikin tsarin boko ba hanya ce ta koyan ilimi a waje da ajujuwan makaranta, wannan nau’in ilmantarwa yana faruwa ne a cikin yanayi da ban a makaranta ba amma har yanzu yana da matukar muhimmanci wajen haɓaka ilimi da gwarewa, sifofin ilmantarwa ba a cikin tsarin boko ba, na farko ba lallai ya bi tsari na gargajiya ba, ba kamar ilimin boko ba yana da sassauci kuma ana iya koyarsa a kowani irin muhali, ana iya samunsa a kowane lokaci ba sai mutum ya zauna a aji na makaranta ba ana iya koyansa a tarukan horo cikin sana’a ko ma ta hanyar mu’amala da mutane yana da amfani ga rayuwar yau da kullum mutane na amfani da nau’in ilmantarwa wajen inganta rayuwar su kamar koyar sana’a fasaha da dabarun rayuwa, misalai koyar sana’o’I kamar ɗinki, kyaran gashi, noma da sanar hannu koyar harsuna ta hanyar hurɗa da mutane, koyar yadda ake sarafa computer ta hanyar course na horo, koyo daga kwarar ro ta hanyar kasuwanci ko sana’a tarukan tattaunawa da ake gudanarwa al’umma, wannan ilimi yana da matukar muhimmanci saboda yana bada dama ga kowa ba tare da tilastawa mutum shiga tsayayyan tsari kamar makarantu ba hakan yana taimakawa wajen bunkasar gwarewa da fasahar da zasu iya anfanar mutum a rayuwa.
Ka shiga ƙungiyoyin da ke bada ilimi kan kiwon lafiya da muhalli.
Tafiya tana koyar da mutane zama masu sassauƙan ra'ayi da kuma juriya yayin ayyukansu.
Rungumar juna cikin farin ciki na nuna gaisuwa tsakanin abokai da dangi.
Na ci burin na sayi waya bayan na gama makarantar sakandare
A lokacin gaisuwar iyali, mutane sukan ce “Barka da yini, ya iyali?”
Na fahimci mu’amala mai kyau ba ta nufin dole a riƙa sanin sirrin juna a wurin aiki.
Lokacin da abokin aiki ya nema taimakon kuɗi, ina bayyana masa halin da nake ciki cikin gaskiya.
Wannan magana ne a kan yanayi, ko kuma kashe-kashe na ƙasa. Da yawa, yawanci arewacin Najeriya, muna da yanayi na ƙasa, irin wanda yake da yanayi a haɗe guda biyu. Wani lokaci, kaman ƙasan mu a jijjiƙe take, sannan kuma tana haɗe da ɗan yashi. Idan kuma ana maganan can-can arewacin Najeriya, wuraren su Katsina, Sokoto, da kuma wuraren su Maiduguri, su sunfi ƙasa irin ta mai haɗe da ƙasa wacce take da yashi, irin wannan yankunan. Amma kamar tsakkiyar arewa, suna da jiƙaƙƙiyar ƙasa ne, ko kuma in ce haɗin gwuiwan guda biyu, me jiƙaƙƙayar ƙasa, me ɗan haɗe da kuma yashi-yashi kaɗan-kaɗan, itace irin ƙasar da ake amfani da ita, a irin wa'innan yankunan. Ko wanne daga cikin ƙasa, yana ta yana yuyuwa ne tare da yanayi, na damuna, ko kuma na rani. Idan yanayi na damuna ne, so da yawa kaman tsakkiyan arewacin Najeriya, ƙasas su tana jiƙewa, saboda yanayin ruwa na sama, da yake abun nan. A wasu yankunan kuma, zaka samu ko da anyi ruwan, bayan lokaci kaɗan, saboda [?] ƙasan [?] ƙasan ta tsotse ruwan, sai ka same shi kaman tsandauri wa'innan yankunan. To, duk da haka, zaka same ta ita ma [?] tsandaurin, idan damina yayi nisa takan jiƙu, ta ɗan yi laushi, ta zama kaman wani yanki na ƙasa, wanda yake me jiƙaƙƙe ko da yaushe. Amma irin wa'innan yankuna, da na faɗa na can gabashin arewacin Najeriya, suna da ƙasa ce wacce [?] yanayin ƙasa ne wanda yake mai tattare da yashi, sun fi amfani da ita, ko da anyi ruwan sama, lokaci kaɗan zakaga ƙasa ta shanye wannan ruwan. Kuma [um] suna da tsandauri fiye da sauran yankuna.
Dole ne kowa ya mutunta hakkin kansa don zaman lafiya ya wanzu a gida.
A tabbatar da cewa tsofaffi suna samun lokaci mai kyau da iyalinsu domin rage musu damuwa.
Ma'aikaciyar jinya ce ƙwararre na kiwon lafiya wanda aka horar da shi don kula da mutanen da basu da lafiya ko suka ji rauni. Ma'aikatan jinya suna aiki don inganta lafiya, hana cututtuka da kuma taimakawa marasa lafiya murmurewa. Jaraba: Akwai hakkin ma'aikaciyar jinya, jarabawar jiki, yi gwajin jiki da tarihin lafiya. Magani: Gudanar da magunguna da sauran ayyukan shirye-shiryen jinya, yi aiki tare da likitoci don ƙirƙirar shirye-shiryen magani. Kulawar mara lafiya: Haɗa kulawa tare da sauran ƙwararrun kiwon lafiya, shawarwari na haƙuri, kare haƙƙin majinyaci kuma taimaka masu kewaye tsarin kula da lafiya. Ilimi, samar da haɓakan kiwon lafiya da ba da shawara da ilimi. Kulawar rauni, magance raunuka da sarrafa cututtuka. Halayen ma'aikacin jinya; tausayi da tausaya wa, ilimin asibiti, sadaukarwa da cigaba da ilimi, ikon yin aiki da kansa kuma a matsayin ɓangare na ƙungiya, alƙawari ga aminci, ƙarfafan ƙwarewar warware matsala, kyakkyawan ƙwarewan sadarwa, ikon sarrafa matsu. Ƙwarewar jinya; likitan jinya, ma'aikaciyar jinya da taɓin hankali, ungo zama, ma'aikaciyar jinya ta iyali, ƙwararren ma'aikacin jinya, malamin jinya, nurse ɗin tafiya da kuma ma'aikaciyar jinya.
Malam Daurawa zai gabatar da lacca a mako mai zuwa.
Kafin na yi komai da safe, sai na fara da roƙon Allah domin neman albarka a rayuwata.
Wani mutumi ya koyar da mu karin maganganu masu ma’ana.
Karatun ƙur'ani yana matuƙar sanya mata cikakkiyar nutsuwa lokacin bacci
Yana da kyau mutum ya rage amfani da kayan lantarki don rage yawan kuɗin wuta.
Bar ruwa a cikin lambu, wannan wani lambu ne na zamani da ake yi, da ake kira koran gida.shi wannan lambun ana yin shukan amfanin ne kuma a rena shi kuma a raine shi a cikin lambun, kuma a cikin lambun ana shirya killace wani mai faɗin gaske, sannan a zagaye shi, a buga mai turaka ya zama kaman mariƙi, a ko ina daga cikin wannan turken a buga shi da ko zani, ko kuma asa mai wani dan raga-raga ko kuma asa mai wani abu makamancin roba, wanda zai kasance kaman gida a ciki. Sannan ana buƙatan kula sosai saboda wannan shukan rainonsa ake yi kullum za a je a bashi ruwa, sannan a cire ciyawa, sannan kuma a duba inda shukan ne fito ba a ƙara yin dashai,dashi ko a sa mai taki, wannan shi ne muke ce ma renon shuka, kuma ana yin shi ne sakamakon asa iri, ko kuma a cire iri in ya girma, akai shi can gona domin a shuka shi, wanda idan aka barshi acan gonan aka shuka, ba zai sami kulawa ba, sannan kuma ma ze iya mutuwa. Wannan shi ne abin da wannan matan take yi, ta riƙe buta na ban ruwa, sannan tana ban ruwan shi amfanin.
Idan mutum yana so ya tanadi kuɗi, yana da kyau ya guji yawan cin bashi.
Hakika wannan hoto da ya zo mun a cikin a cikin na'ura na hoto ne na gona baban gona ana mishi faro da tararta wato shi wannan faro da ake yi yana da matukar amfani ga manoma yadda ake fara hawa koshi za'a fara yin sharan gona da farko in aka share gona aka gama gyara ta duk yarda ya kamata tsanan sai a dauko wannan karfe da mota ko ince tractor dayin karo karo, amfanin yin karo kasan da yake sama yana juya shi ne ya zama yana kasa motan zai dinga zuwa yana dawowa, yana zuwa yana dawowa, yana zuwa yana dawowa dan ma in an zuba taki ne na gida toh zai zama gabadaya ya juya shi ya zamana kasan da yake sama ya koma kasa kasan da yake kasa kuma ya dawo sama alamu na juye wannan kasa idan da ciyawa da maya cira har ko ince jijiya na wannan ciyawa kiwon nan kawo da ake yi manoma da yawa sukanyi haro saboda yanayin wurin da yanayin yarda suke son amfanin su ya zama ya sama guri yayi kyaun in an shuka ya zamana kukan yayi mahimmanci, ya bada abin da ake so dan aka noma shinkafa, misali a gurin shinkafa bata kaunan ciyawa da ciyawa a guri toh shinkafa zai zama ya sama iri yanayin wuri da yake so ba idan za zamana ya takure a wuri daya ya waya abu zai iya ma ya zama ya fi shinkafan tsawo toh amfanin wannan haro idan aka chargi a tanan jijiyan wannan ciyawa cire shi ake yi saboda wannan karfi da nake gani, wannan 'abu da aka hada shi da wannan taracta shi ne yake cire wannan ya ta wannan ciyawa toh zai zamana wuri idan aka sa shinkafa ne zai zama ya sama wuri gabadaya ciyawa baza ta dame shi ba, baza ta adare shi ba
Na kan samu shawarwari daga addini domin rayuwa mai kyau da tsari
Sana’o’in hannu suna taimaka wa mutane su kasance masu dogaro da kansu.
Wannan videon yana nuna mana a kan cewa moƙota iri-iri wanda mutum yake tare da shi. Maƙota, moƙota shi ne wanda gidansa na kusa da gidanka shi ne maƙota. To akwai maƙota iri-iri, awai wasu, wasu maƙota wanda ko abu dai yana faruwa a gidanka, nasu sai dai su zo, su kalla ne, ba za su sa baki ba. Wasu maƙota kuma in dai abu na faruwa a gidanka, za su zo, su kuma sai su yi ta sa wuta a kai, su yi ta ce maka, ka ƙara, ka ƙara, ka ƙara. Wasu maƙotan kuma, su za su zo, su ba ka shawara, su ce maka wannan abin mai kyau ne, wannan abin mara kyau ne. Wasu maƙota kuma za su zo, su yi gulma, su zo, su kalla abin da yake faruwa a gidanka, su kai wani gida. Wasu kuma za su zo kawai don kwaɗayi, su zo, su ci abincinka sai su tafi. Wasu maƙotan kuma za su zo, suna kawo maka abubuwa. Akwai maƙota iri-iri dai, in dai kana zaune a gida, yawanci a gidan haya ne ake samun wasu maƙota ire-iren nan. Za ka kalli dai kowa da halinshi: wasu suna da rowa, wasu masu ƙarya, wasu masu zuga mutum, wasu masu sa mutum ya shiga cikin matsala. Akwai su iri-iri dai, wasu kuma suna taimaka ma mutum sosai, wasun ba ruwansu.
Yana son mutane sosai, saboda kullum gidansa cike yake da mutane.
Tilas ne mu san yadda za mu cimma muradanmu na rayuwa.
Lokaci yayi da Atiku da muƙarabansa su daina suka a kan gwamnati na Ahmad Bola Tinubu. Tun lokacin da Atiku tsohon shugaban mataimakin shugaban ƙasan Najeriya wato Atiku Abubakar ya faɗi a zaɓan da bai samu ya ci nasara na zama shugaban ƙasa ba, tun lokacin da ya faɗi a zaɓan yake kai sukan gwamnati akan Tinubu. Da yake cewa Tinubu yana ganawa 'yan Najeriya azaba. Yanda yake sa 'yan Najeriya cikin ƙunci, da tsanani, da rashin wadata, da rashin abinci, har yake cewa cutar ta sa har yayi yawa. Mutane ke kiran da cutan ko wahalan dirty wahala. Sai dai tsohon mataimakin shugaban ƙasan Najeriya Atiku Abubakar tun lokacin da ya faɗi a kan takaran zaɓensa yake Allah wadai da yanayin da Tinubu wato shugaban ƙasan Najeriya Atiku Abubakar Bola Ahmad Tinubu inda yake ta sukarsa. Ganin sukar ya yi yawa ya sa Tinubu ya ɗaura matakan tsaro mai tsanani kan cewa duk wanda ya sake sukansa zai iya ɗaure sa ko kuma ya kaisa ga hukuma a masa hukunci tsakaninsu.
Ana koyon addini a wuraren ibada ta hanyoyi da dama.
wannan hoto [um] yana bayani ne naa yanda kabilaa kabilan yarbawa su kan yi shiga wanda in suna biki na al'adunsu wanda suke yin shi duk bayan shekara duk shekara idan ta zagayo su kan irin wannan biki to in zaa wannan biki su kan irin wannan shiga wanda yake nuna cewa shi wannan rawa da sukeyi naaa na al'ada na wanda ake yin shi duk shekara shekara sabanin yadda suke yin na biki su kuma wa'ennan mutane ana kiran su da suna [um] ana kiransu da ile ifi a cikin jahar osun wanda take nijeriya su kanyi ita wannan biki ne domin tunawa da wasu manya manya daga cikin kabilansu na yarbawa wato shi su wa'ennan mutane su kan [um] musu lakabi daa cewa sune irin mutane nasu wanda suka basu gudunmawa a cikin kabilansu kumaa su wannan kabila sun yarda cewa duk wani duk wani wani sarki ko wani babba a cikinsu su kan sa mashi suna dan da ne ga oduduwa wato shine wanda [um] wanda shi oduduwa shine suke kiran shi da kamar mutum na farko mutum na farko da ya fara mulki aa bangaren kabilan nasu na yarbawa kumaa ita wannan faada ta wannan shii sarki oduduwa din da suke girmama shi yana da gidansa ko kuma ace masarautan sa a chan jahar osun wanda nan ne yake zama ya zauna har lokacin da ya mutu a wannan jaha wannan shine suke kira daa oduduwa shi kuma wannan hoto yana nuna yadda sule rawa ne na al'adansu wanda suke yin shi na shekara shekara idan ta zagayo
An yi mata faɗa a kan ta zama mai tausasawa ga dangin mijinta
Wasu mutanen suna amfani da fasahohin zamani domin koyon sababbin sana’o’i.
Na tsorata da naga gari yayi duhu sosai da rana.
Wanda kuma bai biya ba, sai a ɗauki hukuncin da ya dace a kansa.
Yana da kyau a tallafa wa yara masu ƙwazo amma ba su da halin biyan kuɗi makaranta.
Yan unguwar sun damu matuƙa a kan zaman kashe-wando da wasu yaran unguwar suke yi
Gwamnatoci yanzu suna alfahiri da me suke iya tattarawa na kuɗin shiga.
Idan mutane suna sauraron juna da fahimta, suna iya magance matsaloli cikin sauƙi.
Kowane al’ada yana da fahimtarsa game da kyau, aure, da zamantakewa.
Duk lokacin da ake shirin liyafar unguwa, ana tsara abinci da wasanni don nishaɗi.
Bunƙasar gari da yanki da ma ƙasa baki ɗaya ya ta'allaƙa ne haɗin kan jama'a.
Yadda ake kula ko yadda ake magance damuwa , damuwa wani yanayi ne da yake faruwa idan mutum yana cikin matsin lamba ko damuwa a rayuwa idan ba a sarrafa shi yadda ya kamata ba , zai iya shafar lafiya ta jiki ko ta hankali. Hanyoyin rage damuwa ga su kamar haka na farko yin numfashi mai zurfi idan kana cikin damuwa ka yi ƙoƙarin shaƙar iska a hankali kuma ka saki a hankali wannan yana taimakawa wajen rage damuwa wajen sakin sinadarin ke sa farin ciki . Abu na biyu shi ne motsa jiki , yin motsa jiki kamar tafiya ko yoga yana taimakawa wajen rage damuwa. Abu na uku samun isasshen bacci abu na huɗu yin ibada da zikiri . Abu na biyar shan ruwa da ƙyaƙƙyawar abinci . Abu na bakwai tattaunawa da abokai ko iyali . Abu na takwai yin wasanni da iyali.
Duk da nakan iya yin abubuwa a cikin lokacin da aka sa, amma fa galibi sai ƙarshe.
Motsa sassan jiki ta kowane ɓangare a jikin ɗan'adam yana da matuƙar tasiri ga ɗan'adam ya dinga motsa jikin shi ta kowanne ɓangare misali motsa yatsun shi na hannayen sa motsa yatsun sa na ƙafafuwan sa motsa sassan jikin sa dake jikn gaɓoɓin sa domin motsi a kowani lokaci yakan kawo ma mutun sauƙi a cikin rayuwan sa da lafiyan sa domin lafiya tana buƙatar da dinga tarairayar ta domin kar a dinga samun matsala shi jijiyoyi da suke jikin mutun suna matuƙar san a dinga motsa su domin jini ya dinga bi yana amfani a kowani lokaci domin duk wanda ke amfani da jikin sa kowani lokaci zai kasance jinin sa ya warware yana amfani a kowani lokaci zai kasance cikin ƙoshin lafiya baya samun miskila a cikin harkan lafiyan sa duk wanda ke motsa jiki zai kasance yana jin daɗin jikin sa a duk lokacin da yazo zai amfani da jikin sa ba zai dinga jin nauyin jikin sa ba sabili da motsin jiki yana tafiya da motsin jini motsin gaɓoɓi yana tafiya da sarrafa naman dake jikin mutun zai kasance baya samun matsala domin zai sarrafa naman da ke jikin sa ba tare da yana jin zafi ba ba tare da yana jin wani iri a jikin sa ba da nauyin jiki na kowani ɓangare zai sa shi ya kasance cikin ciwo da kuma wani abu wanda zai sa ya dinga jin lafiyan sa na raguwa, motsa jiki yakan kore wasu cututtuka da suke ƙoƙarin shiga jikin mutun tamkar a ce masu hawan jini masu ciwon siga da sauran ciwuka da suke damun al'umma motsa jiki yana tafiya da jin daɗin jikin mutun a lokaci da yake sarrafa jikin sa ko ta wani ɓangare domin ko da ciwo mutun ya samu ya faɗi a ɓangaren shi zai kasance baya da wani matsala sosai kamar yanda wanda baya motsa jikin sa baya sarrafa jikin sa a rayuwar sa domin duk wanda ke motsa jikin sa yake sarrafa rayuwan sa ta ɓangarori da yawa zai kasance baya samun matsala kamar yanda wasu suke samun matsala da jikin su yanayin zamantakewan rayuwan lafiyan su.
tsaftan zamantakewa ta ta tsaftan zamantakewa ta tsaftace muhalli muhalli wani abu ne gurin zama wanda ake zama wato ya kamata mu kasance da tsaftace muhallin mu domin kamuwa da cututtuka kariya da kamuwa da cututtuka muhalli guri ne da ɗan adam ke rayuwa ke zama a cikin shi domin tsaftace shi na da matuƙar amfani domin karuwa domin rage kamuwa da cuta. ya kamata mu kasance masu tsaftace muhalli domin samun sauƙi ga rayuwar mu kuma kasance masu yawaita wani abunda zai kawo mana cututtuka da zai kawo da zai kawo mana matsala da zai kawo mana matsala samun tsaftar muhalli nada matuƙar amfani gare mu yin shara da tsaftace muhalli da tsaftan guri komai a ije shi inda ya dace kawar da datti gurin da bai dace ba. gyara gurin wanke-wanke da ɗaki da tsaftan bayi. tsaftace muhalli domin domin kamuwa da cuta. tsaftar muhalli nada matuƙar amfani garemu domin kariya da kamuwa da cuta domin kariya da kamuwa da cuta tsaftar muhalli nada matuƙar amfani yanda zamu tsaftace muhallin mu dan karmu kamu da wani cutar da zaizo ya haifar mana zai haifar mana cuta domin zai rage mu rage ɓata guri domin ita muhalline gurine da muke zama domin rayuwa dole mu tsaftace ta dan karmu kamu da cututtuka dake ciki wurin da ɓarayin da dole mu kasance masu tsa