suleiman2003/afri-temp-data5 huggingface dataset:
Labara ne zan bada akan wani cuta me haɗarai me tsananin sa zazzabi me zafi me sa amai da gudawa sannan kuma a ƙarshe tana kashe mutum sannan wannan cuta zan bada labara ne akan wani ƙauye yadda suka guje mata, sannan suka sha daga haɗarin wannan cuta. Labarin ya samo asali daga tsohon da ya je ya sai nama, ya sai naman bayan an ɗinke ma shi, an bashi se aka samu ɗan jinin da ake a jikin ya taba shi, wanda ya goga a idon shi. A rashin sani bayan ya koma gida ya kwanta zazzaɓi mai tsanani wanda shi a tunani zazzabi ne na cizon sauro, bayan wasu ɗan kwanaki mutumin yana zazzabin ya ƙara tsananta aka je kiran likita kafun a dawo ya mutu, wanda daga baya aka tabbatar wannan cuta ba zazzabin cizon sauro ba ne. Wata cuta ce da ake samu a jikin naman dawa wanda naman da wannan sun haɗa da naman biri da na jemage da sauraunsu sannan su waɗannan naman da ake samowa, yana ɗauke da wannan cuta me hatsari wadda ita cutan nan, tana yawo ne tana gudana a cikin jinni, sannan alamomin da ake samu a jikin wannan cutan ana samun mutum yana samun jinin shi yana gurɓata da wannan cuta sannan hawayen shi yana haɗuwa da shi. Akwaai hanyoyi da yawa da ake bi a ɗauka, ana samu a cikin alamomin, akwai zazzabi, akwai amai da gudawa, akwai ciwon jiki, kasala da sauransu. Sannan abubuwa da yawa suna kawo matsala ta hanyoyi da yawa idan akai la’akari da yadda cutan ta illata mutane, sannan hanyoyin da za a bi domin a magance wannan cuta shi ne a atabbatar an wanke hannu an dinga ruwa me gudana da sauransu. Sannan a ƙauracewa me ɗauke da wannan cutan koda bayan ya mutu ka da a yi ta’amalli da shi domin haɗa jinni.
Don kuwa wannan baƙar mummunar halayyar tasu, ko a addini ma ba kyau.
Mun sha karawa da Shagon Arewa a lokacin ina zakara a wasan dambe
Mutane su fahimci cewa babu wanda zai yi komai shi kaɗai; kowa yana da haƙƙi da nauyi.
Kimiyar sanin yadda zaka motsa jikinka da kuma a koyar da kanka hanyoyin da ya dace ace kana motsa jikinka. Yana da kyau mutum yasan irin motsa jiki da yake yi a rayuwa ba wai iya ka kaje kai ta motsa jiki baka san wani iri kaima kake yi ba, a’a akwai ilimi mai zaman kan shi ingantace wanda masana kimiya da fasaha suka samar dashi domun, kasan hanyar da zaka bi kake motsa jikinka sabida wani lokaci idan ka zo kai tsaye ka zo ka motsa jikinka zaka ji gwiwanka ko bayan cinyanka jikin namanka yana maka ciwo to akwai hanyan da ya dace kabi wajen motsa jiki. Anan ana magana ne akan ilimin sanin hanyar da zaka bi ka motsa jikinka da kuma bada horarwa a gurin motsa jikin, da kayayyaki da za kai amfani da su gurin bada horarwa na motsa jiki wadda zaka yi. Wannan shi ne fahimtana a wannan layin, na kuskura fahimta ai min afuwa don ban fahimci wannan din sosai ba.
Da na kai ziyara tsohuwar unguwarmu, na tarar abubuwa sun canja.
Bala ya shiga makarantar tajawidi domin iya karatun Kur'ani sosai.
Yara suna koyon abubuwa daga labaran da kakanni ke bayarwa a lokacin zaman hira da dare.
? Yanda cikak kiyar shayar da jariri ya ke sa jariri girma a al'adu. a addini, al'adu da kuma ad dinai. A addini ta Musulunci, ana shayar da ana shayar da jariri daga haihuwar uwarsa ne a wata 6 farkon sa, uwa ta na ba shi nono zalla, ba ta haɗa mai da komai, a yayin da ya shiga wata na 7 uwa tana uwa ta na haɗa mishi abincin da ya haɗa da waken suya, ƙwai, madara, ƙwai, madara, riɗi da dai sauransu. hakan yana taimakawa ka ga jariri ya yi ɓulɓul, ƙiba, wayau, hazaƙa, ƙwaƙwalwa da dai sauransu. Wannan yana bada gudummawa sosai wajen inganta rayuwar yaran mu, ya kamata iyaye su sani cewa, lalle wannan shayarwar shi ne cikakkiya, shine cikakken shayarwa ta yanda ko a ad ko a Qur'ani aya ta a cikin sura ta biyu a Suratul Baqarah an ce ku shayar da yaran ku kwana shekara 2 cikakku hakan yana bada gudummawa a ce ciki na wata 6 na ciki sauran kuma wata na ɗaukan sauran watannin kuma na shayarwa. A al'ada ta Kiristanci, Kiristawa suna, au a addini ta Kiristanci Kiristan Kiristawa suna shayar da yaran su nono zalla a wata 6 na farko ta yarda idan suka kai wata 7 za a riƙa haɗa musu custard cerelac kifi ƙwai nama da dai sauransu. ta hanyar yadda za su inganta, ka ga jariri ya girma ya taso da hazaƙa da ƙwaƙwalwa, ya kamata iyaye su sani cewa lalle tasgaro wurin shayarwa ba ya amfanar da komai face koma baya a 'ya'yan mu da kuma al-ummar da jama'ar mu da jama'ar mu kuma mu sani cewa lalle tasgaron nan na ka iya jawo wa yaro ya taso da cututtuka mabambanta yau a je asibiti gobe a koma ka ga dai yaro tun daga tasowar shi ba shi da lafi ya kullum suna hanyar asibiti. Hakan yana tasga, yana kawo mana sauyi a tattalin arziki na ƙasa.
Bayan na gyara ɗaki, nakan shirya kayan da zan sa washegari da safe.
Acikin alumman mu akwai ayuka da dama da ake yawan motsanya ko yin ciniki da su, ba tare da amfanin da kudi ba. Wadanan tsarin na musanya aiki ko kaya da ake a na ki ran sa ciniki da musanya watoh a turance shi ne ake ce mishi [?] a turance keman wannan ya na kasance wani [?] salo da ake amfani da shi musamman a karkara ko ungwani da mutane ke zaune cikin zumunci da dogaro da juna ga wasu daga cikin ayukan da ake masanya su a alumman mu su ne kamar haka na farko aikin gona, ya na daga cikin mafi shahararan waje musanyawa mutum ze iya temaka wani ze iya temaka wa wani wajen noma gonar sa kamar kamar dasa ko girbi watoh ze iya temaka mishi wajen [?] da shi ko su yi noma ko kuma wajen girbin amfanin [/] gona se shi kuma ze mayar ma sa da temako a lokutan nasu girbin ko aikin idan shi da fari ya temaka ma sa, ya yi na shi watakila ko shuka ne ko girbi ne ko noma ne, toh shi ma dayan a lokutan yin nashi, shi ma se ya je ya mayar ma sa da haka kun ga ba wannan an yi ne ba tare da wani cinakanya ba ko wani abu.
Malamar ta siyo kwanon girki mai kyau daga Shoprite don kada ta wahala idan nata ya fashe.
Jiya na gwada wata hanya da aka ba ni shawara akai, kuma na isa gida da sauri.
? inganta amfanin magunguna cikin aminci wannan yana nufin tabbatar da cewa mutane suna amfani da magunguna yadda ya kamata dai-dai da shawarar likita ko likitan magani samun magunguna cikin lokaci yanada matukar mahimmanci a tabbatar da cewa mutane na samun magunguna da suke bukata cikin lokaci rashin samun magani cikin lokaci na iya janyo (uhm) (uhm) lafiya ko ma rasa rai na uku ilimin lafiya da bada shawara ilimin lafiya yana taimakawa jama'a su fahimci yacce za su kula da kansu da kuma yadda zasu kaucewa cututtuka, na hudu dubawa da hanyoyin rigakafin dubawa na nufin gano cuta kafin ta bayyana sosai yayin da rigakafi ke nufin matakan da ake dauka don kaucewa kamuwa da cututtuka wannan yana yana taimakawa wajen hana yaɗuwar cututtuka da kuma kiyayewa lafiya tun kafin cuta ta faru kauyuka, na biyar, kauyuka da yankunan da basu da wadatacen hanyoyin tafiya waɗannan sune wuraren da basu da isassun cibiyoyin lafiya ko ma'aikata a sannan da waɗannan ayyuka a irin waɗannan wuraren zai taimaka wajen rage giɓin kiwon lafiya tsakanin birane da kauyukan wannan yana taimakawa wajen hana yaɗuwar cututtukan da kuma kiyayewa lafiya tun kafin cuta ta faru haka kuma bada shawara yana taimakawa mutum ya yanke shawara mai kyau game da lafiyarsa da magani
An tanadi jami'an tsaro a kowane saƙo na Jihar Kano, don gudanar da bikin sallah.
Sabiu ya kuduri aniyar tara miliyoyi don ya bude babban kasuwanci.
Mu dai 'yan Najeriya muna fama da ƙarancin cajin waya.
Abinci mai gina jiki yana da muhinmanci sosai. Abinci mai gina jiki yana nazarin yanda abinci da abin sha ke shafan jikin mu. Yana duba yanda abubuwa gina jiki a cikin abinci ke shafan ƙwayoyin jikin mu da gaɓoɓin jiki da yanda wannan ke tasiri ga lafiyar mu gaba ki ɗaya. Akwai abubuwan gina jiki da jikin mu ke buƙata don yi aikin yanda ya kamata a cikin abinci ciki har da su carbohydrate, fat na mai, protein,Vitamin da ma’adanai. Don samun wa'innan abubuwan gina jiki masu muhimmanci yana da kyau mu ci abinci daban daban lokacin da muka ci abinci jikin mu yana safaran abubuwa gina jiki daga cikin abinci domin yi aiki da su. Amma dole ne a samu daidaituwa a cikin kima domin amfani mai kyau. Misali ya kamata mu ci carbohydrate fiye da protein don tabatar da cewa ƙwayoyin jikin mu suna samun ishashshen kuzari don yin aiki yanda ya kamata. Idan muka ci carbohydrate da yawa jikin mu zai adana su a matsayin mai kuma zamu ƙara nauyi. Idan kuma muka ci carbohydrate ƙasa da yanda ya kamata ƙwayoyin jikin mu ba za su samu ishashen kuzari don yin aiki yanda ya kamata ba. Protein yana da muhimmanci don gina gyara ƙwayoyin jiki, haka nan yana taimakawa wajan samar da sinadari enzymes da hormones. Idan ba mu samu ishashan protein ba, jikin mu zai fara lalata tsokan jiki don samun protein. Wannan yana iya haifar da raunana da gajiya har da cututtuka. Fat na mai suna da muhimmanci don yin wasu aiyyuka a jikin mu suna taimaka wajan ƙarfafa gaɓoɓin jiki da riƙe mu da ɗumi haka nan suma suna samar da kuzari da kuma taimakawa wajan shi Vitamin da ke cikin mai idan ba mu samu ishashen fat ba za mu iya samun fata ko gashi mu ga su bushe ko su faɗi. Vitamin sunan da mahinmanci don jikin mu ya yi aikin yanda ya kamata, suna taimakawa wajan kariya ga ƙwayoyin jiki daga lalacewa da kuma samar da hormones idan bamu samu ishashen vitamin ba zamu iya fuskanta gajiya ya raunan da matsalar rashin lafiya. Ma'adanai suma suna da muhinmanci dan jikin mu yai aiki yanda ya kamata suna taimakawa wajan sarrafa ruwan jiki da kuma samar da enzymes. Idan bamu samu ishashen ma'adanai ba za mu iya fuskantar matsaloli kamar a saran ƙashi, da ƙaranci jini a jiki. Saboda haka abinci mai ginan jiki yana da muhinmanci saboda dalilai da dama. Zai iya shafar lafiyar jiki ta hanyar taimaka wa wajan kiyaye nauyi mai kyau, samun kuzari da aiyyuka yau da kullun da kuma gujewa cucuttuka.
Akwai wani gidan abinci da nake jin haushin yadda ya lalace.
Na fahimci cewa kyakkyawar hulɗa a tsakanin al’umma tana rage yawan rikice-rikice.
Kowanne lokaci da suka kasance tare, suna ƙarfafa amana da soyayyarsu.
A baya, Usman da Yemi sun daina magana, amma yanzu sun shirya sosai.
mutane ba suna zuwa asibiti domin su sami lafiya ko kuma domin su duba wasu marasa lafiya da suke da buƙatan haka wasu kuma domin aiki amma matasala da ake samu ita ce so da yawa mutane suna zuwa asibiti su kamu da cututtuka sakamakon wata cuta da suka zo da ita, sannan duk da likitoci ze yi domin magance wata cututtuka da ya kamu da su ze yi a bakin ƙokarin shi domin ya magance wannan cututtukan. To amma ta yaya wasu suke kamuwa da cututtuka ko muna wannan kamuwa da cututtukan yana da matuƙar illa da rayuwan mu har yana iya kashe mutane ma gabakiɗaya in akai la’akari da misali a kana:da mutum kaso da ga cikin goma da cikin ɗari na marasa lafiyansu suna kamuwa da cututtuka da suke kamuwa a asibiti to amma hanyoyi da ake bi domin kare kamuwa: da wannan cututtuka abu ne me sau:ƙi wanda kowa ze iya yi tare da majinyaci da abun da shi ne ba komai nashi ne shi ne ka tabattar ka wanke hannunka a ƙasar ruwa me gudana wanda idan ka wanke hannunka ze taimaka maka wajen wanke duk ƙwayoyin cututtuka da suke a jikin wurin sannan likitin da ya taɓaka shi ma ya tabattar ya wanke hannun shi domin kariya da kanmu da yaɗuwa da cututtuka da ba su ne asalin cututtuka da suka kawo ka asibiti. Na gode sosai.
Idan har doka tana aiki ga kowa, me yasa wasu jami’an tsaro ba sa bin dokar?
Malam Habu yana share ƙofar gida duk bayan kwana biyu.
Idan mutum ya samu sababbin abokai, yana da kyau ya mutunta su domin ɗorewar dangantakar.
Sani ba ya wasa da yin tanadi, saboda ko wani abu zai taso
Na fi jin daɗin rana ta idan na shirya komai tun da wuri.
Wata uwa ta bai wa wata yarinya kuɗi don siyan kayan makaranta.
Motsa jiki wani muhimman abu ne da ke taimakawa wajen inganta lafiyar jiki da tunani nuayuƙan motsa jiki na farko motsa jiki na karfafa zuciya da hoho wannan naui motsa jiki ya na taimakawa wajen kara karfin zuciya da hoho ya na kona kitsen jiki misalen su, sun hada da na farko, tafiyar mai sauri gudu hawan keke, iyo tsale-tsale rawa sai naui na biyu motsa jiki na karfafa tsokoƙi wannan motsa jiki ya na karfafa kasusuwa da tsokoki ya na kuma taimakawa wajen rage kiba, musalen su daga nauyi push ups squat, sit ups, sai planks sai naui na uku motsa jiki na sausauta jiki da tsansi wannan motsa jiki, ya na tsallafa sautin jiki ya na hana raunuka kuma ya na taimakawa wajen rage ciwon tsokoki misali na farko mi ka jiki sai nauyuka na hudu motsa jiki na, daidaituwa da karfi wannan motsa jiki na daidaita na daidaituwa da karfi wannan motsa jiki ya na taimakawa ka tsofofi kuma ya na da amfani ga yawan [?] da ƴan wasa misali yin tsaye da kafa daya yin plank da kafa daya amfanin motsa jiki na farko, ya na rage kiba na biyu ya na karfafa zuciya da hoho na uku ya na hana ciwon sukari na uku, ya na hana ciwon sukari na hudu ya na rage damuwa da damuwa na biyar ya na karfafa kashi da tsokoki na shidda ya na taimakawa wajen barci mai kyau, da dadi na bakwai ya na kara kuzari.
Wayar da kan jama’a kan cututtuka yana rage yaduwar su.
Abokai na kusa suna iya gaisawa ta hanyar faɗin “Kai! Ai na ɗauka ka manta da ni!”
Duk da haka dai, ya kamata mutane su dinga lura da motsa jikinsu.
A lokacin da wata ƙungiya ta shirya gangami, jama’a sun fahimci mahimmancin ilimi.
Idan na rage yawan ƙorafi a yau, zan fi jin daɗin rayuwa kamar yadda na koya jiya.
Idan ƙungiya bata da haɗin kai, to ba za ta iya samun nasara mai ɗorewa ba.
Idan mutum yana cikin matsalar kuɗi, yana da kyau ya samo hanyoyin rage kashe kuɗi.
Maimuna takan yi sharar tsakar gida, ita kuma Jamila take yin ta waje
A nan ana maganan wani abu a rayuwanka wanda ka taɓa murna a shi [?] baza ka iya mantawa da shi ba. To abubuwan dai sun danganci al'amarori ne da yawa. Wataƙila wani [um] akwai wata rana da bazai taɓa mantawa da shi ba wanda aka biya mishi wani buƙata na shi, ko bai da shi wani ya ciro ya bashi,ko kuma akai irin sammace sihi da wani abu muhimmi a rayuwanshi. To zai iya yiwuwa wannan ya ji matuƙar daɗi rayuwanshi. wanda ba zai iya taɓa mantawa da wannan mutumin da ya mishi wannan abun ba. To na farko shine: akwai irin mutanen da ƙila in yana zauna ne yana cikin wani hali ko kuma [um] dai ɗa wani abu na damun shi a cikin rayuwa. Sai wani ko abokinshi ko kuma wani ɗan uwanshi d asuke tare dashi ya samo mishi wani abu muhimmi wanda ya tabbata zai ji matuƙar jin daɗin shi. To wataƙila shi kuma, wannan abun da ya mishi zai sa ba zai taɓa mantawa da shi a rayuwan shi ba. wani zai iya yiwuwa ƙila ko ranar zagayowar haihuwan shi ne ya haɗa wani gagarumin taro abokai da 'yan uwa da abokan azziki ƙila duk sun taru a wannan wurin taron. To sun haɗa mishi wan gagarumin abun ban mamaki wanda zasu nuna mishi. Zai iya yiwuwa ƙila sun ai mishi mota ne, ko gida, ku ma dai wani abun dai da ya shafi rayuwarshi wanda zai sa shi matuƙar jin daɗi. To a wannan lokacin, in har ya ga wannan abun a rayuwan shi in har matuƙar ya ji daɗin shi, to ba zai taɓa mantawa da irin wannan rana a rayuwarshi ba. Ko kuma irin mutumin ne, shi ya taimaka wani wanda shi ya ji daɗi,bayan ya ji daɗi shima wancan ya ji daɗi a zuciyanshi. wanda ba zai iya mantawa da wannan ranan kwata-kwata a tarihin rayuwarshi ba. To wannan yana [?] ɗaya [?] daga cikin abubuwan da suke sa mutum in ye
Daga baya, Yusuf ya gane cewa yana buƙatar rage saurin yanke hukunci.
Suna gudu zuwa gida. Suna tsere, ko rige-rige zuwa gida. Yan daga cikin al'ada irin ta yara, idan suka taso makaranta ko wani guri, da suke dawowa gida a tare, a kan hanyar su ta dawowa gida, sukan yi rige-rige, ko tsere, ? da guje-guje, don zuwa gida. A kan yi wani yekuwa, wani daga cikin yaran yakan yi wani irin yekuwa, a ce na baya ya ƙulu. Ma'ana, a ga wanda zai zo na baya. Don wanda yazo na baya, za ayi masa dariya. To, ana yin wannan yekuwa, sai kaga yara sun ɗiba gudu. Ayi ta gudu, dan ganin cewa ba a zo nabaya ba. Kuma irin wannan tseren da gujen da akeyi zuwa gida, ba ya keɓanta ga yara maza ne kawai ko yara mata kawai ba, a'a, yakan haɗa duka jinsin maza da mata, wa'inda dai sa'anni ne, kuma yara. Sai a ɗiba gudu, gudu sosai, gudu na gaskeh, domin zuwa gida. Daga kan hanya, za ayi wannan yekuwar cewa na baya ya ƙulu, daga nan kuma sai a ɗiba gudu, ayi ta gudu har kowa yaje ya shiga giidan sa. Don gidan yawanci zaka ga ba gid ɗaya bane, ko wanne gidan su daban-daban, kuma nisan gidan daban-daban. Amma duk da hakan, ba zai hana ayi wannan tseren ba, a ga wanda ya riga shiga gida. To, a nan dai yara ne suke gudu, domin zuwa gida.
A lokacin sanyi Rabi ba ta cika fita ba saboda tana da ciwon asma.
Assalamu alaikum, a yau zamu yi magana akan abinci dake taimakawa maata masu shayarwa wajen ƙara yawan ruwan nono ga maata masu shayarwaa. Samun ishasshen nono yanaa da matuƙar muhimmanci don ciyar da jarirai lafiya da kuma tabbatar da cigabansu mai kyau, abinci na farko dake ƙara yawan ruwan nono shi ne kayan marmari da kayan lambu, kayan lambu kamar alayyaho, zogale da karas suna ɗauke da sinadarin dake ƙara yawan ruwan nono kuma suna ɗauke da sinadari mai gina jiki. Har ila yau cin abubuwan sha masu lafiya kamar madara kunuu da ruwa mai yawa yana da muhimmanci, shan ruwa akai-akai yana hana jiki bushewa kuma yana taimakawa wajen ƙara yawan nono. Hakanan kayan abinci irin su masara gero da dawa suna da matuƙar amfaani ana iya yin kunun masara ko kunun tsamiya don ƙarin kuzari da kuma ƙara yawan ruwan nono. Tsakanin abinci kuma ki kulaa da cin abinci mai ɗauke da frotunin kamar kifi, wake da kajii, waɗannan abinci suna taimakawa uwa wajen samun ishasshen kuzari doomin shayar da jaaririnta. Kada a manta, gujewa gajiya yana da muhimmanci kuma mace mai shayarwa ta samu hutuu mai kyau doomin gajiya na iya rage yawan ruwan nono. Iyali su tabbatar suna taimakawa maata masu shayarwa wajen samun lokaci don hutu da walwaiaa. Da wannan shawarwari ko uwa mai shayarwa za ta iya samun ishassen ruwan nono da jaririnta zai more lafiya mu kulaa da iyayenmu maata doomin sune ginshiƙin cigaban jarirai da al’umma bakii ɗaya.
Cocin Katolika takan yi wa mambobinta bita a kan aure.
Hausawa suna bikin buɗar daji inda ake ƙaddamar da fara da farauta.
Ban taɓa aron keken maƙwabcina ba, saboda gudun wulaƙanci da raini.
Idan mutum yana son koyo, zai iya koyon duk wata sana’a, ko da a intanet ne.
A da, Habibu ba ya tausaya wa masu fama da talauci, har sai da shi ma ya tsinci kansa a ciki .
wasan dambe na gargajiya hakika duk wanda ya taso daga ʧikin ko wata irrin kabila ko wane irrin yanki da kuma ko wane irrin gari yake zai iske cewa akwai wasanni kala kala da kabilu kala kala sukeyi domin nishadan tareda ʤunansu da kuma yazama wata sheda da ake gane ko alama da ake gane al’ adan wannan kabila ko al’adan wannan yanki nasu daga cikin wasanni kala kala da akeyi akwai shidam be da akeyi na gargaʤiya wanda ake hada mutane mutun biyu dansu hadu su fafata ta hanyar amfani da naushi har zuwa a sami wanda za’a kaishi kasa ya fadi akwai wasanni irrin su shadi akwai wasanni irrin su gudu da dai sauran abubuwa daga cikin wannan hoton kaman yanda muke gani wasa ne na gargaʤiya na dambe tsakanin mutum biyu an zagaye fili an zagayeshi da igiya ma’ana babu wanda zai fita saidai inda nasara koda faduwa mutun biyu kowa ya riga yaja layi ya saita yana neman madaka inda zai daka a jikin dan uwan shi ya kaishi kasa domin yaci wannan wasa danya zama gwarzo zakakuri ko kuma wanda zai zama abun kwatance a cikin al’umma wadda suke fadin sunaye kala kala akan wanda yake gwarzo suna daʤ sunaye irrin shago irrin su dundu sunaye haka dai na abun tsoro wanda daga ji abokin karawan zai gane me wannan suna jarimi ne
Wato abinci mai gina jiki yana takamahinmiyan rawa wajen tallafa wa tsarin rigakafi kuma daidaitaccen abinci na iya taimakawa wajen haɓaka rigakafi da hana cututtuka da wasu hanyoyi da abinci mai gina jiki ke tallafawa tsarin rigakafi na jiki, na ɗaya akwai sinadaren da ake cewa micro nutrient kaman irin su protein, wato abinci masu gina jiki, carbohydred da fart suna da mahinmanci domin taimakawa. Akwai kuma sinadaren vitamins kaman vitamin c, d, e, da kuma wasu minerals ko su zink, iron suna taimakawa matuƙa domin gina garkuwan jiki, akwai kuma wasu sinadarai da ake kira anti ogzidons kaman su karoti, boya da sauransu suna da amfani matuƙa na wajen gina garkuwan jiki. Akwai wasu abubuwan da ake samu a abinci ko kuma in ce wasu nau’in abinci wato akan irinsu ‘ya’yan itatuwa, irinsu citrus wanda suke da vitamin c, su bayleve wanda suke da vitamin d, suma sukan taimaka matuƙa wajen gyara jikin mutun da kuma inganta garkuwan jiki. Akwai kuma dankali mai zaƙi shi ma yanada amfani sosai da kuma namomin kaza da kuma binci da ake samu, Bature yana kira probiotics suma suna taimakawa domin gina garkuwan jiki.
Cutar ebola tana shafan mutane daban daban ta hanyoyi masu tsananin musamman yara mata masu juna biju da ma’aikatan lafiya jara suna da ƙaracin tsarin garkuwan jiki wanda ke sa su saurin kamuwa da cutar da tsananta alamun cutar alamu sun haɗa da zazzaɓi mai tsanani amai gudawa da racin ruwa a jiki sai kuma mata masu juna biju suna fuskantar haɗari mai girma saboda garkuwan jiki su ta na raunana a lokacin ciki cutar tana iya haddasa zubar ciki mutuwar ɗa a ciki ko matsaloli yayin haihuwa a wasu lokuta cutar tana iya haifar wa zuwa ga jariri ta hanjar mahaifa ta fannin ma’aikatan lafiya suna cikin haɗari saboda su ke kula da marasa lafiya da aka kamu racin wajen kariya na iya sa su sun fuskanta kamuwa musamman idan suka taɓa jini ruwan jiki ko nazasar masu cutar duk waɗannan ruƙunoni suna buƙatan kulawa ta musamman tsaurara matakan karija da ingantattun kayan aiki dan rage haɗari kamuwa da cutar da tsanantawa rigafin da tsaftan muhalli suna da mahimmanci wajen hana haihuwar cutar
Wallahi sai godiya, haka yau muka tashi da wannan lamari.
Idan na sake fuskantar irin matsalolin da na taɓa shiga, zan san yadda zan magance su.
Barkan mu da warhaka, a yau za mu yi magana ne a kan “loading the potatos harvested for transportation”, waton a Hausance, loda dankali da aka girba don kaiwa kasuwa ko ajiya. Bayan an girbe dankali, yana da mahimmanici a loda shi da kyau, domin a kais hi kasuwa ko wurin ajiya ba tare da ya lalace ba. Akwai hanyoyi daban-daban da sika dace wajen loda dankali don sufuri, na farko shi ne shirya dankali kafin a loda shi. Ya kamata a tabbatar an raba dankali da ya lallace da wanda ke da kyau, sabida kada a cakuɗa su wuri ɗaya a samu samu gabaɗayansu su taru si lallace. Kada a jika shi, ko ruwa, kada a bas shi ruwa ya taƃ; ya taƃa shi kafin a loda shi. Na biyu, shi ne amfani da kwantena ko jakakkuna masu dacewa. Idan za a loda dankali don a yi tafiya da shi ko zuwa kasuwa ko gurin ijiya, ya kamata a; a sa; a sa su a kwantena ko kuma jakakkuna masu ramika wanda za si iya ɗaukan, wanda za si rika samun iska, wanda ze shige su, kada si lalace. Yadda ake loda dankali a motoci ko kayan sifuri, kamin a yi sifiri dam dankali, ya kamata yake a loda shi yadda ya kamata. Yanda za a loda shi ai; ya kamata a loda shi yanda dankali ze rinƙa samin iska da hasken rana. Na huɗu, shi ne kare dankali daga rana ko ruwan sama. Idan lokacin ruwan sama ne, ya kamata a rufe shi da leda yanda ruwa ba ze samu ya taƃa shi ba if; yayin da ake sifir. Sannan kuma, kullawa da dankali lokacin tafiya, ya kamata in ana tafiya, ana tsayawa domin a duba lafiayan dankali a cikin mota. Mahimmancin loda dankali, yana da kyau, yana hana asaran dankali kafin a kai kasuwa, yana kuma tabbatad da cewa dankali yana kai wa masu siya cikin ƙoshin lafiya. Yana temakawa wurin samun riba me kyau, domin idan dankali ya lalace kafin sayarwa, zai haifar da hasara. Idan aka bi waɗannan matakai, za a iya samun dankali mai inganci da za a kai kasuwa, da adana da dogon lokaci ba tare da samum matsala ba, na gode.
Hafsat ta daina saurin magana bayan ta fahimci cewa hakan yana jawo matsala.
Yin amfani da injin wankin tufafi yana ƙara yawan amfani da wuta.
Bayar da tufafi ga marasa galihu na iya kawo musu jin daɗin rayuwa.