suleiman2003/afri-temp-data5 huggingface dataset:
A afirika kafin a fara amfani da takardun kudi akanyi amfani da tsabar kudi a matsayin kudin ciniki wanna wani karamin wuri wato a ruwa ne da ake samu daga teku kuma yanada daraja a al'adu da kasuwanci na da wuri wato [kauri ]ya fara samun daraja ne tin a karni da dama da suka gabata musamman yankunan Afirka ta yamma ciki harda yarbawa, ibo da filani ana amfani da su wajan saye da sayarwa biyan haraji da mai da su kayan aro a wasu lokutan auran yarjejeniya na al'adu ana kullasu da kudin wuri watau[ kauri] idan wani mutum na son mace zai iya kawo kudin wuri wato [kauri] a matsayi sadaki haka kuma a cikin masarautu ana tara kauri dan a biya haraji ko a biya kudin fansa a wasu daga cikin tsofaffin masarautu kamar masarautar yarbawa [ oyo] masarautar hausa masarautar dahome masarautar ashanti ana amfani da kauli a matsayin babban kudin kasuwanci sarakuna da masu fada suna tara kauri a cikin manyan akwatina ana ammfani da su wajan ko biyan albashi ko sayan kaya daga kasashen waje duk da cewa ana amfani da kauri a kasuwanci da kuma nuna alamar wadata attajire da masu sun tara kauri sun adana su a gidajan su ana yin sarka da su ana ratayawa a wuya ko hannu domin nuna matsayi a cikin al'umma bayan tarawa bayan turawa sun zo afirka da kudin takarda da kudin takarda da tsabar kudi amfani da wuri wato[ kauri] ya ragu dayawa daga cikin masarautun Afirika sun fara amfani da kudin zamani domin cini kayya duk da haka kudin yana taka muhimmiyar rawa a tarihin Afirka kuma har yanzu yana da daraja a matsayin wata alama na tarihin al'adun duk wanda ya samu wuri wato [ kaur]i a yau yana rikewa da mahimmanci bangare na gado a tshuwar Afirka amfani da shi a matsayin kayan ado da kuma bangaran tarihi kamar sarka dan kunne ana kaiwa gidan tarihi yana da matikar mahimmanci a wasu daga cikin tsofaffin masarautu har yanzu a kwai wannan kudi domin nuna mahimmancin al'ada da kuma adana tarihi
Sadiya ta samo min aikin wanke-wanke a gidan yayar mamanta
Kafofin yaɗa labarai su na wayar da hankalin mutane a kan zamantakewa.
Qur'ani ya ce duk masu duba na istihara za a yi musu azaba
Wannan hoto yana nuna wani nau'in yayan itace da ke launin rawaya zuwa ruwan dorawa wanda ya bayyana kamar yana nuna alaman cewa ya nuna sosai ko ya fara bushewa. Ana iya ganin ciyayi da rassan shi duk a bango wanda ya ke nuni da cewa an dauki hoton ne a wajen, mai yiwuwa a gonan da ake nomanta. ƴayan itacen da ake nomanta suna kama da gwanda ko kuma wani irin yayan itace da yayi girma kuma ya fara bushewa watakila yana daga cikin nau'ikan gwanda da ake nomawa a yankunan zafi. Gwanda yana da wadataccen sinadarin vitamin A, C da kuma E Wanda ke taimakawa wajen lafiya da kuma kara karfin garkuwan jiki. A wassu yankunan ana noma gwanda dan sayarwa a kasuwanni wanda ke taimakawa wajen samun kuɗin shiga Ana amfani da gwanda wajen magance matsaalolin narkewan abinci da kuma rage hadarin ciwon zuciya. Ana girbin gwanda ne bayan ya nuna sosai sannan ana sarrafa shi dan cin abinci ko sayarwa. Ana iya busar da shi dan amfani da shi ne dan amfani mai tsawon lokaci. A wassu yankunan ana sarrafa shi zuwa manna ko ruwan gwanda juice domin saukaka amfani da shi. A takaice dai wannan hoto yana nuna nau'in yayan itace mai matukar amfani wanda ke da daraja ta fuskar abinc lafiyai da tattalin arziki. Ana iya sarrafa shi ta hanyoyi da dama kuma yana daya daga cikin amfanin gonan da ke amfani sosai a fannin lafiya ta bangagaren jikin Dan Adam da kuma fadin duniya.
Aiki wani abu ne da mutun yake yi ko ince idan mutun yafita aiki yana kwaso gajiya kala kala to idan mutun ya kwaso wannan gajiyan yadawo gida me da me ya kamata yayi wanda ze huce mishi wannan gajiyan da ya kwaso bayan na dawo daga aiki abu na farko da nakeyi se in kamo hanyan gida bana zuwa ko ina gida nake zuwa idan nazo gida se in cire kayan da nafita dasu naje gurin aiki se in same ruwa me ɗimin gaske amfanin dafa ruwa me ɗumi wajan yin wanka idan andawo aiki shine ze temaka wajan rage duk wani gajiya da mutun yakwaso daga wajan aikin shi idan nayi wanka se in canja kaya se in fesa tirare a jikina saboda inason ƙamshi yana sani nishaɗi yana sani in manta duk wani gajiya dake cikin kaina wani hanya da mutun ze iya bi wajan hutawa bayan yadawo aiki ? ze iya samun abinci yaci ya ƙoshi ko kuma yasama lemu me sanyi ko kuma ruwa me sanyi yasha musamman idan lokacin zafine bayan haka mutun ze iya motsa jikinshi motsa jikima yana temakawa wajan hutar da gajiya akwai motsa jiki kala kala wanda mutun zeyi ko kuma yasamu waje me shiru ya zauna ya kashe wayoyin shi ya kashe kayan kallo ya zauna yayi shiru saboda zuciyan mutun da ƙwakolwan shi ta natsu daga gajiyan da ya kwaso wani hanya da mutun ze iya huta gajiya sheine wajan cin kayan ita ciya itaciya sunada sinadarai zasu temaka wajan hutar da gajiya ko mutun ze iya sauraran waƙoƙi kala kala dan dai yasamu ya huta daga gajiyan da ya ƙwaso
Akwai nau'in ƙorafi ta yin dogon yajin aikin sai baba-ta-gani.
Idan rikici ya taso, yana da kyau a saurari juna da nutsuwa.
Yauwa, shi kiwon dabbobi yawanci anfi sanin shi ne a al’ada ta Fulani, waɗanda suka fi kiwata su, lokacin da da a gargajiyance sukan iya yawo da dabbobin, yau jeji can gobe jejin can domin fafutukar nema masu abinci. To amma yanzu da zamani ya zo kiwon dabbobin ana amfani da hanyoyi na zamani domin a kula da lafiyansu kuma a kiwata su ta hanyan da ya dace, ingantacciyar hanya. Kamar yanzu dabbobin na zamani ɗin ko nace shi kiwon na zamani da ake bi wurin kiwata su, ana iya ware wa dabbobi, a musu muhalli mai kyau, ingantacce, sannan a ba su haske, a sa musu haske a gidan kenan, a musu dandamali, saboda ƙasa da kuma share musu shi duk lokacin da ya yi datti, akai-akai kenan. Sannan kuma ana ba su abinci ne ingantacce, sannan a ba su ruwa ruwa mai kyau, shima tsaftatacce domin gudun rashin lafiya. Sannan kuma ana binsu a dudduba lafiyarsu shi ma lokaci zuwa lokaci, duk lokacin da aka samu wata dabba ta kamu da wani ciwo ko rashin lafiya, sai a cire ta daga cikin ‘yan uwanta dabbobi, domin gudun kat ta shafawa sauran ‘yan uwan na ta irin wannan nau’in rashin lafiya da take fama da shi. Har kuma ila yau, ana amfani wani lokacin akan iya yanke musu ƙaho, a yi amfani da wasu hanyoyi da shi Bature ya kawo a yanke masu ƙaho domin kada su cutar da ‘yan uwansu, ko kuma a hana su barbara, domin a tara naman jikinsu ya bunƙasa, na ma manya masu kiwo mai kyau.
Bayan na rasa wata dama a jiya, na fahimci cewa rashin tsari yana iya haifar da nadama.
Kabiru yana son samun ƙarin ilimi don ya samu matsayi mai kyau a ofis.
Kamalu ya ƙi amincewa da Farida saboda cin amanar da ta yi masa
Halilu ya fi son ya ajiye motarsa ya hau acaɓa idan yamma ta yi
Barkan mu da warahaka yau za mu yi magana ne akan matakan keɓancewa don kobid 19, in kun an tabbatar da kamuwan kobid 19 yana da mahinmanci a ƙebance don kare yaɗuwan cutan zuwa ga wasu. Ga wasu matakan da za a bi wurin keɓancewan na farko a keɓance a gida idan cutan ba ta da tsanani za a iya keɓance a gida, wannan na nufin za ku kasance a ɗaki daban kuma ku guje hurɗa da sauran mutane a gida sa’annan tsaftace hannu akai-akai da sabulu da ruwa ko kuma a yi amfani da magnin kashe kwayoyin cuta na hannu da gaba dai ya kamata ana rufe baki da hanci da takur ɗin tishu a lokacin tari ko atishawa, sannan a jefar da takur ɗin a kwandon shara. Abu ne me kyau a sanya murfin fuska, sanya murfin fuska a lokacin ta kake tari da da wasu mutanen don ka kare su a bisani dai tsaftace fuska, tsaftace fuska akai-akai da sabulu da ruwa shi ma yana taimakawa. Abu me mahinmanci shi ne mu guji hurɗa da wasu mutanen a guji hurɗa da wasu mutanen musamman masu rauni da yara da tsofi. A ƙarshe dai ya kamata a tuntuɓi likita idan alamomin cutan suka yi muni, idan kuna da wata tambaya ko buƙatan ƙarin bayani ya kamata ku tuntuɓi likita.
Bayan da ruwa ya yi min duka a hanya, na sa matata ta dafa min shayin citta.
Tsaftace muhalli yana da cikin abubuwan da ke rage yaɗuwar cututtuka.
Matsalolin da suka gabata suna koya wa mutum yadda zai riƙa ƙulla dangantaka da mutane.
Mun fita kai 'yata asibiti da karfe 2 na dare, wanda muka yi ta dar-dar har muka dawo gida.
Nakan shiga gidan maƙocina duk safiya domin mu gaisa, sannan mu tattauna a kan al'amuran rayuwa
Yadda ake girbin tumatur na daja Lokacin girbi, Wato girbe tumaturin lokacin da suka kai matakin balaɡa, wanda ke nuna launin jana me haske. Da kuma a tabbatar cewa ba su yi tsufa sosaɪ ba, don ɡuje wa lalacewa. Na biyu: kayan girbi, ka ji ɑmfani da ɑbaben yanka kamar wuƙa ko almakashi, don ciɾe tumatur daɡa jikin shuka ba taɾe da lalace su ba. Da kuma ka tabbatar cewa kayan aɪki tsafta ne, don ɡuje wa cututtuka. Na uku: kula da tumatur, ka kula da tumatur wajen ciɾewa, don hana su matsuwa ko taɓo da kuma ka shanya su cikin kwantena masu laushi da tsafta. Na huɗu: ɾarrabawa, ka ɾarraba tumatur bayan girbi bisa ɡiɾma, launi, da ingɑnci da kuma waɾe su daɡa waɗanda suke da taɓo ko wanda suka lalace. Na biyar: ɑjiya adanawa, wato a ɑdana tumatur a wuɾi me sanyi da iska me kyau, don hana su lalacewa da wuɾi da kuma ka ɡuje ɑjiye su a cikin ɾana, ko wuɾaɾe masu ɗumi ko masu zafi. Na shiɗa: kai wa kasuwa, wato ka shiɾya tumatur cikin kwantena masu kyau, don sauƙin safaɾan zuwa kasuwa.
Ɗalibai suna koyon yadda za su kula da kansu da zarar sun bar gida sun tafi karatu.
Ya kamata bankuna su ƙara ɗaukan ma'aikata, domin magance matsalar jira.
Mutane na buƙatar fahimtar cewa Allah yana magana da kowa, ba sai ta bakin malami ba.
Yau za a yi wa'azi a gidan Malam Sallau bayan sallar Azahar
Yana da kyau a san adadin mutanen da za su halarci liyafar don tsara abin da za a ba su.
Matar Shu’abu takan yi musu awara da daddare saboda ta fi sauƙi
Idan mutum yana shan sigari, yana iya cutar da huhunsa da lafiyarsa gabaɗaya.
So nake na saka fashasshun kwalabe a saman gidana saboda gudun ɓarayi
yawan cin mutane suna jin damuwa game da kuɗi suna yawan jin cewa basu da isashshen kuɗi don tafiya kuma suna jin cewa basu da iko da kuɗaɗen su amma idan ka kalli Judge Washigton don samun ƙwarin gwiwa ze iya canza yadda kake tuna ni bawai shine shugaban ƙasa na farko a amuruka ba kawai har ila yau genar washington ya jagoranci sojoji a lokacin da [um] albarkatun sukai ƙaranci duk da haka ta hanya tsara da tsari me kyau ya jagoranci sojojinsa zuwa nasara a cikin wannan hanya zaka iya zama ƙwamandan kuɗaɗen ka ka ɗauki kuɗi a matsayin soja a cikin sojojin ka kuma kasafin kuɗi shine shirin ka kalmar kasafin kuɗi na iya sa mutane jin tsaro jin tsoro amma abu ne ma sauƙi wanda ke nufin yin yanke shawara bisa ga duk ga abin da kake dashi bawai yana nufin hasashen nan gaba ba amma yana nufin sarrafa abin da kake dashi a yanzu arme na kuɗin yana dogara ne da yadda kake da kuɗi a halin yanzu manufar ita ce yanke shawara kan yadda zaka kashe kuɗi [um] ko wacce wata ko wacce wata da kuma adadin kuɗi da kake son ajiye ga yadda za'a rarraba shi muhimman abubuwa waɗannan sune abubuwan da bazaka iya rayuwa ba tare dasu ba kamar haya kayan abinci wutar lantarki da kuɗin asibiti tsaro waɗannan sune kuɗin da kake ƙara ƙarfafa matsayin kuɗaɗen ka kamar inshura ko biyan bashi da ake biya manufofi wannan sune kuɗin da ake ajiyewa don cimma manyan manufofin rayuwa kamar kafa kasuwanci sayan gida ko shirya hoto salon rayuwa waɗannan sune kuɗin da kake taimaka maka cikin zaman takewar rayuwa kamar nishaɗi cin abinci a waje ko wasanni ta hanyar ƙirƙira kasafin kuɗi wadda ke nuna waɗannan rabe raben zaka iya samun iko da kuɗaɗenka kamar kwamandan dake jagorantan sojojin sa izuwa nasara
Na saba cin abincin mai ganye da safe idan zan fita da gaggawa.
Kowa yana da hakkin taimakawa wajen kare al’ummarsa daga barna.
Amma na ruwa an fi shafawa yara shi, manya kuwa, sai kirim.
Na lura cewa amfani da makamashi mai tsafta yana rage hayaƙin da ke gurɓata iska.
Malamanmu su ne abin kwaikwayonmu, saboda muna so mu zama kamar su.
Kundinsa cike yake da dukkan al'amuran da suka shafi rayuwarsa
Wasu mutane suna rubuta littattafai game da tarihinsu don ‘yan baya su karanta.
Yawan zama cikin mutanen unguwa, yana kawo raini a tsakanin mazaunanta.
Sanarwa da wayar da kai kan illar shan taba yana taimakawa rage masu shansa.
Da ma za a samar da fasahar zamani wajen samar da katin ATM, da mun huta
Ilimi mai sauƙin samu na sawa kowa ya samu damar cimma burinsa.
Amma dai bukukuwan da ake yi a addinance ba su da yawa.
Yaran da suka tashi sun fashe da kuka, ganin dare ya fara yi.
tsarin sarrafa gashi a gargajiyance tsarin sarrafa gashi na gargajiya wani salo ne tun a zamanin iyaye da kakanni ake amfani dashi wajen tsara gashi da sarrafa shi domin ado da kuma ƙawata kai domin ayi kwalliya a burge samari a burge mazaje a burge duk masu kallo aje a burge duk masu kallo domin a gane cewa wannan samfuri ne na ado wanda ‘yan mata suke amfani dashi wajen gyaran gashi ba iya mata ba a gargajiyance harda maza suna da tsare-tsaren yanda suke kwalliyar gashin su inda suke tsara shi ta yanda zai bayyana kyaun su da kuma yanda suke son su kasance akwai salo kala-kala na yanda ake tufka shi ko ake saƙa shi zuwa yanda ake jera shi har zuwa ma matakin da ake amfani da duwatsu da sauran kayayyakin ado kala-kala kuma kowanne da sunan sa da irin yanda ake tsara shi ta ɓangaren wannan sunan nasa duwatsu ko kuma kayan ado da ake ƙarawa a jikin gashin suna da yawa kuma suna zuwa ne da launika kala-kala wanda ana iya sa kalan da yake haɗewa tare da ɗan-kunne da sarƙa abun wuya da kuma kayan jiki kuma su wannan kayan adon da ake sakawa sune wanda ya ake amfani dashi na musamman domin idan biki ya taso ko wani harkar hidima da za ayi ko kuma wani zagayowar shekara na wani murna da ake ciki sai mata suyi amfani da wannan lokacin suje suyi gyaran gashin su suyi ado
Amfani da gawayi da yawa yana haddasa sarewar dazuka da kuma dumamar yanayi.
Wasan cikn ruwa yana da ban sha’awa, amma yana buƙatar horo mai kyau.
Hanyar da asibitocin karɓan haihuwa suke domin taimakama masu cikin da ke cikin babban haɗari da kuma matsaloli yayin haihuwa, shi ne na farko za a tattaro duka kwararru a kowani ɓangare na abin da ya shafi haihuwa domin su zama cikin shiri na kartakwana ko da wannan haihuwa za ta zo da matsala. Sannan abu na biyu shi ne za a samar da malaman jinya da za su rinƙa zuwa lokaci bayan lokaci, suna gwadawa suna tabbatar da cewa yanayin lafiyar jaririn nan tana nan akan yadda ya kamata ta kasance a lokacin da za a yi haihuwan nan. Sannan kuma ya zamana cewa an samar da jini a aje shi a gefe guda koda jini zai ɓalle mata a lokacin haihuwa. Sannan, ya zamana cewa duk bayan lokaci za a zo a gwada lafiyarta, a tabbatar da cewa eh, lallai za a ta iya haihuwa da kanta ne ko kuma sai an yi mata tiyata, wannan su ne matakan da ya kamata a yi amfani da su domin a tarbi cikin da ake ganin haɗarin rasa ɗaya daga ciki ko gaba ɗaya ko kuma matsaloli yayin haihuwa.
Ziyara yayin bukukuwan salla yana bada damar gaisawa da dangi
A cikin wasu al’ummomin, ana raɗa wa jarirai sunaye daban-daban.
Su Nura sun kafa gidauniyar tallafa wa almajirai a yau
cigaba da amfani da tsofaffin robobi a gida yana taimakawa wajen rage sharar da ake fitarwa.
Idan mutum yana da dabba, dole ne ya ware lokaci don kula da ita.
Yi wa wani fatan alheri yana iya sa masa kwarin gwiwa.
Umar da danginsa sun je rafi don yin wanka da shaƙatawa.
Takan je Rufaidah domin cin abincin dare, saboda ba su da tsada
Yawan samun kuɗin shiga akai-akai, yana sanya wasu mutanen almubazzaranci
Emergency room. Wato ɗakin kulawar gaggawa, a kowanne asibiti akan ware wani sashe na musamman domin ba da kulawa ta gaggawa ga wadanda suke da buƙatar wannan kulawa ta gaggawa akan ware wannan sashe , majority akan ware ɗaki ɗaya ko biyu domin ba ita wannan kulawa ga masu baƙata wanda shi wannan ɗaki na gaggawa a kodayaushe akwai likitoci na musamman wanda aka ba su atisaye na musamman na ba da wannan kulawa na gaggawa kuma shi wannan waje ana ko mafi yawa ana kai wanɗanda hatsari ya afka musu suka ji mummunar rauni ko kuma waɗanda gobara ta ci ko waɗanda suke buƙata. In ba a ba su wannan kulawa ta gaggawa a lokacin da ya dace ba za su iya rasa rayukansu su ake kai waje na musamman domin ba su kulawa wanda da zarar an ba su kulawa nan idan aka tabbatar cewa sun fita daga wannan mataki wanda za su iya rasa rayuwarsu sai a maida su ɗakin jinya domin su ci gaba da jinya inda za su inda warkewa sai a sallamesu.
A baya, wani mai daukar ma’aikata ya fahimci cewa yana fifita masu suna mai kyau.
A lokacin rayuwar shuka. Manoma suna amfani da dabaru dabam dabam don hana ko rage yawan ƙwari,ga wasu daga cikin wadannan dabarun: Na farko akwai duba akai akai, manoma su na duba gonakinsu akai don gano kwari tun da wuri kafin sun yawaita ko lalata shuka. Na biyu kawai amfani da abokan gaba na ƙwari, a kawo ƙananan hallitu masu cin ƙwari, wanda za su hana ƙwarin zama. Sannan na uku akwa fesa magungunan kashe kwari , manoma suna amfani da magungunan kashe ƙwari wajen kashesu. Sannan na huɗu akwai juyar gonaki, manoma suna sauya irin shuka da suke yi a gona don katse rayuwar ƙwari dake bin wata shuka ta musamman. Sa’annan akwai amfani da shuka mai jawo ƙwari. Misali, a dasa wasu tsirai a gefen gona don jan hankalin kwari zuwa wuraren da ba za su lalata babban shuka ba. Sa’anan na shida, akwai hada shuka dabam dabam, yin noma na tsirai dabam-dabam a lokaci guda don rudar ƙwari da rage ilarsu. Sannan kuma akwai shuka irin mai tsayayyer da ƙwari, amfani da irin shuka dake da ƙarfi wajen hana ƙwari lalatasu.
Bayan sauraren mai jawabi na biyu za mu shaƙata da wannan waƙar.
Ramatu ta tafi Maiduguri bikin ƙawarta Lami da za a yi gobe
yadda tarihin matsalolin ciki na baya zai iya shafar sabon ciki idan mace ta taba fuskantar matsaloli kamar zubar da ciki wanda aka sani da miscarriage a turanci ko haihuwar jariri marar rai wanda ake cema still birth a baya akwai yiwuwar hakan zai iya kara hatsarin samun wasu matsaloli a cikin sabuwa juna biyu yadda matsalolin ciki na baya ke iya shafar sabon ciki na farko miscarriage wanda ake cema zubar da ciki a baya idan mace ta taba zubar da ciki fiye da sau daya akwai yiwuwar sake fuskantar hakan a gaba da dalilin dake haddasa hakan suna hada matsalolin kwayoyin halitta ciwon shuga ah matasancin haihuwan jini ko matsalar mahaifa na biyu haihuwar jariri marar rai still birth idan mace ta taba haifar jariri marar rai tana da karin hadarin samun irin wannan matsalan nan gaba haka na iya zuwa sakamakon matsalolin mahaifa hawan jini ciwon sikila ko matsalar jini ciwon mahaifa ko placental problems idan an taba samun matsalar kamar cirewar ciwon mahaifa wanda ake cewa placental abruption ko karancin iskar oxygen ga jariri a baya akwai yiwuyar haka ya sake faruwa ciwon jini da matsalolin lafiya hawan jini mai tsanani preeclampsia ko ciwon sikila yana iya karin hadarin samun matsala a nan gaba yadda za'a iya rage hatsarin matsalolia sabon ciki ziyarci liita kafin shigan ciki ana bukatar lafiyar uwa kafin samun ciki domin tantance hatsarin dake tare da ita shan magunguna da likita ya rubuta idan an samu matsalar hawan jini ciwon sikila ko ciwon shuga ana bukatar shan magunguna dai dai gudanar da gwaje gwaje na lafiyab ana bukatar yin kwaje kwaje kamar ultra sound da blood test don tabbatar da lafiya mahaifa da jariri rage nauyi da kyakkyawan abinci cin abinci mai kyau ah da motsa jiki mai sauki na iya taimako taimakawa wajen hana matsaloli kulawa da alamomin hatsari idan an fara ganin alama kamar eh ciwon ciki mai tsanani zubarda jini ko karancin motsin jariri ga mahimmancin a gaggauta asibiti a takaice tarihin matsalolin ciki a baya na iya kara hatsari hadarin samun matsala a gaba amma tare da kulawa da lafiyar uwa da lafiyar jariri da kuma bin shawarwarin likita ana iya rage wannan hadari da tabbatar da lafiyar haihuwa
Idan na fita shaƙatawa a cikin daji, nakan sami nutsuwa da jin daɗi.
Jama’a barkanmu da warhaka, yau za mu tatttauna ne akan yanda abinci ke taimakawa wajen ƙara garkuwan jiki. Garkuwan jiki ita ce tsarin da ke kare jikinmu daga cututtuka, abinci mai kyau yana da mahimmanci wajen ƙarfafa garkuwar jiki, muhimman abinci da ya kamata a rinƙa ci sun haɗa da na farko ‘ya’yan itatuwa da kayan marmari, ‘ya’yan itatuwa da kayan marmari suna ɗauke da vitamin da ma’adanai dake taimakawa wajen ƙarfafa garkuwan jiki misalin vitamin A da vitamin C, zinc da seleniyom. Na biyu kifi, kifi yana ɗauke da omega 3, fatigue acid, wanda ke taimakawa wajen rage kumburi a jiki, na uku kwai, kwai yana ɗauke da vitamin C wanda ke taimakawa wajen ƙaraffa garkuwar jiki, na huɗu madara, madara yana ɗauke da vitamin da ma’adanai dake taimakawa wajen ƙarfafa garkuwar jiki, misali vitamin D da vitamin B plus. Na biyar wake da hatsi, wake da hatsi suna ɗauke da fiba da vitamin da ke taimakwa wajen ƙarafafa garkuwan jiki misali vitamin B da vitamin A. Abu mai mahimmanci cin abinci mai kyau, cin abinci mai kyau yana haɗawa da ‘ya’yan itatuwa, kayan marmari, kifi, wake, madara, wake da hatsi, na biyu shan ruwa, shan ruwa mai kyau don kiyaye jiki ya yi lafiya, na uku gujewa abinci mara lafiya, gujewa cin abinci mara lafiya kamar su abinci mai yawa mai gishiri, mai da sikari. Idan kuna da wata tambaya game da abinci mai da lafiya ku tuntubi lilita ko masanin abinci. Na gode.
Wasu mutane sukan yanke gashin kansu a matsayin alamar jimamin mutuwa.
Assalamu alaikum. A yau za mu tattauna kan matsala rashin daidaiton sinadari, wanda ke ɗaya daga cikin matsalolin lafiya da ke shafar maza da mata. Waɗannan sinadarai da jikin mu ke samarwa suna da matuƙar mahimanci, don kula da ayyuka daban daban, kamar bacci, yanayin tunani, da kuma jima'i. Matsalar rashin daidaiton sinadarai na faruwane idan akwai ƙaranci ko yawan waɗannan sinadarai a jiki. Wannan na iya jawo matsaloli kamar: Rashin haihuwa, Ko matsalolin yayin ɗaukan ciki, Ƙarancin ƙarancin bacci, Canjin yanayin tunani kamar damwa ko ɓacin rai, Fitar ƙuraje a fuska, Da matsalar ƙiba ko rama. Dalilan da ke haddasa rashin daidaiton sinadarai sun haɗa da: Rashin cin abinchi mai gina jiki, Canjin yanayin rayuwa, Damuwa mai yawa, Matsalolin lafiya kamar matsalar maƙoƙo, Ko rashin ishashen mortsa jiki. Don kula da wannan matsalar, yana da mahimanci mutum yana cin abunchi mai gina jiki, kamar kayan marmari, kanye, ko kayan hatsi. Rage damwa ta hanyan mortsa jiki, da yin ayyukan da ke sanyaya zuciya, kamar tunani mai kyau, da tafiya cikin yanayin mai daɗi. Tuntuɓar likita don gwaji da magani idan kana zargin akwai matsalar rashin daidaiton sinadarai, yana da matuƙar mahimanci. Hakanan, wasu matakan na taimakawa wajen dawo da daidaiton sinadarai kamar: Shan ruwa mai yawa, Bacci mai kyau, Da gujewa shan abubbuwan sha masu ɗauke da sukari mai yawa, Ko kuma kayan maye. Matsalar rashin daidaiton sinadarai na iya shafar rayuwan mutum sosai, amma da kula da kai, da kuma taimakon likitoci, za a iya maganceta. Kada ku yi jinkiri wajen neman taimako idan kuka ga wasu daga cikin alamomin da muka ambata sun bayyana. Mu kula da lafiyarmu, mu kuma dage wajen yin rayuwa mai kyau, domin samun daidaiton jikin mu da rayuwan mu.
Kasancewa mai ilimin kuɗi yana taimakawa wajen samun rayuwa mai inganci.
Yin gini ba bisa ƙa'ida ba, shi ya haddasa rufewar magudanan ruwa a garin.
Yara suna wasan riƙe hannu. Wasa abu ne wacce take da matuƙar muhimmanci wurin yara shi yasa in suna wasa za ka ji yaro yana annashuwa, yana kuwa, yana dariya. Ita wasa tana na da amfani ƙwarai yara su yi ta saboda lafiyar ƙwaƙwalwansu, da kuma lafiyan jikinsu. Shiga cikin mutane a yi wasa wanda ta nishadantar yakan ƙara danƙon zumunci tsakanin waɗanan mutane. Yara sukan yi irin waɗannan wasanin ne duk lokacin ya suka samu lokacin. Yaro bai ƙi jinin ko yaushe a bar shi yayi wasa ba, sai dai hakan nan bata yiwuwa. Akwai lokutan da suke yara sukan samu irin wannan lokutan domin su yi wasa. Na ɗaya ya haɗa lokacin makaranta, lokacin makaranta akan tashi tara, ko kuma shan iska. Lokacin da aka tashi shan iskan nan yara sukan yi amfani da wannan lokacin ne domin su nishadantar da kansu, su yi wasanni kala kala, sannan su ji daɗin rayuwansu. To irin wannan wasa tana daga cikin wasannin da yara suke yi su ji daɗi, sannan su yi dariya. Bayan wannan kuma akwai wasanni da yawa sai dai lokacin wasanin ne, lokacin wasanin bayan lokacin makaranta idan aka tashi makaranta yaro yakan tsaya wani lokacin ya yi wasa wanda idan ya dawo gida za a yi mai faɗa a ce mai yasa yayi hakan. Bayan yaro ya dawo daga makaranta ya ci abinci ya yi komai in lokacin zuwa makaranta islama ne zai shirya ya je in kuma ba lokacin bane, za a ba shi wannan lokacin ya ɗan yi wasa da abokanan sa waɗanda suke maƙwabta.