suleiman2003/afri-temp-data5 huggingface dataset:
Girman kifi daga tafkin da aka daidaita yana da matakai masu mahimmanci. Ga wasu daga ciki; na farko, daidaita tafkin kafin a fara girbi, yana da kyau a tabbatar cewa tafkin ya dace da kiwo kifi. Wannan yana nufin tabbatar da cewa akwai isasshen iska, ingantaccen ruwa da kuma abinci mai kyau ga kifin. Lokacin girbi; lokacin girbi yana da matuƙar mahimmanci, ana iya girbe kifi a lokacin da suke cikin mafi kyawun yanayi, yawanci a lokacin da zafin jiki ya dace da buƙatun kifi. Kayan aiki; ana amfani da kayan aikin girbi kaman, kamar raga ko kuma tarko don kama kifi. Yana da kyau ayi hakan cikin hankali don kada a lalata kifi ko kuma a yi musu sartse. Na huɗu, tsaftacewa; bayan girba ana tsaftace kifin daga datti ko wasu abubuwan da basu dace ba, hakan yana taimakawa wajen tabbatar da ingancin kifi. Na biyar, motsa kifi; ana motsa kifi daga tafki zuwa wurin ajiya ko kasuwa, hakan yana bu, hakan yana buƙatar a yi amfani da akwatuna ko kwantaina masu kyau don tabbatar da cewa kifin suna cikin yanayi mai kyau. Na shida kasuwanci; a ƙarshe ana siyar da kifi a kasuwa ko kuma ga masu saye wanda ke ba da daman samun kuɗaɗen shiga ga masu kiwon kifin.
Na tsara yadda nake so kamfanin da zan buɗe ya kasance.
Fahimtar dalilan da ke haddasa jaraba na iya taimakawa wajen magance ta.
Bayan gajiya ta yi yawa, Halima ta ɗauki lokaci tana jin kiɗa don rage damuwa.
Duk ranar da matata ta yi tafiya, ba na iya barci, saboda da tunaninta
Yau gidan su Mudi kunu da ƴartsala da waina aka yi musu.
Jama’a barkanmu dai da wannan lokaci. Zan yi bayani a kan martanin jama’a game da ɓarkewar cututtuka. Lokacin da cututtuka suka ɓarke a wata al’umma, halayen jama’a na iya bambanta, wasu daga cikin halayen da aka saba gani sun haɗa da: ɓarkewar cututtuka na iya haiffar da tsoro da firgici a tsakanin jama’a. Mutane na iya fargaba game da kamuwa da cutar, musamman idan ba a san yadda za a shawo kanta ba. Wasu mutane na iya rashin amincewa da hukumomi da ke da alhakin yaƙi da cutar, kamar ma’aikatar lafiya da gwamnati. Wannan rashin amincewa na iaya haifar da jinkirin bincike da kuma yaƙi da cutar. yaɗa jita jita dalabarai na bogi wanda ke haifar da tashin hankali da kuma tsoron jama’a, yana haifar da matsaloloi na tattalin arziki kamar rashin aiki da kuma raguwar yawon buɗe ido. Yadda al’umma za ta yi martani ga ɓarkewar cututtuka na iya haifar da ƙaruwar jituwa da kuma fahimtar juna. Hukumomin da ke da alhakin yaƙi da cututtuka sun haɗa da faɗakar da kan jama’a game da cutar, ba da bayanai masu inganci game da cutar, ciki har da bayanai na bincike da kuma magani. Tunkarar juna, al’umma don amsa bayanai da kawo shawari kan tsaronsu. Nuna jagoranci wajen yaƙi da cutar. Idan al’umma ta yi aiki tare da hukumomi da take da alhakin yaƙi da cututtuka, za a iya shawo kan ɓarkewar cututtuka cikin sauri kuma cikin kwanciyar hankali. Na gode
To daga hoton dai ya nuna matar nan ta girbe tumatir. Kamar inda na faɗa dazu shi ne mun ga matar take yi, an zuba tumatir ɗin a kan tanfol. Mai yasa aka zuba shi a kan tanfol? Saboda tomatir ɗin ya samu iska domin tumatir ba ya son zafi kamar yanda aka shuka shi ya tashi a waje mai sanyi ne, ya tashi a inda kuma ba yawan zafin rana. In mun san cewa baya son zafin rana haka lokacin girbewa za mu tabbata mun sa shi akan tanfol ko wani abu saboda mu keɓe masu kyau da mara kyau. A cikin masu kyau da muka keɓe, mun keɓe idan za a yi amfani da shi. Mara kyau ba wai za a zubar da su ba, still suna da amfaninsu, domin za a iya samu tsaba wato iri kenan, wanda za a sake shuka ita tumatir ɗin. In an yi haka za mu tabbata cewa mun sarafa shi inda zai shiga idon jama'a da masu siyarwa, ga wa'inda za su kai kawai don a yi abinci da shi a gida.
Ka tanadi lambobin waya na likitan dabbobi don amfanin gaugawa.
Rubuta duk kuɗin da ake kashewa yana taimakawa wajen gano inda ake iya tanadi.
Idan ana maganan samari a arewacin Najeriya, ko kuma gudunmawa da samari suke bayarwa a harkar noma a arewacin Najeriya gudunmawa ne wanda ba matuƙar ƙaramar gudunmawa suke bayarwa ba. Sukan bada gudunmawa ta hanyoyi da yawa su hanyan yin noman kanshi, kasuwancin noman, da kuma, zamanantar da aikin noman kanshi, daga yin irin na gargajiya da ake yi na noma zuwa mayar da shi noma na zamani, duk wannan ya na daga cikin aikin samari da suke yi. Idan ana maganan cigaba na harkar noma ba ka isa kayi maganan cigaba ba tare da ka shigar da samari a cikin wannan tafiya ba, domin in babu su ma tafiyan ba ta yin yanda ya kamata. Wurin yin noman kanshi sukan ɗauki lokaci mai tsawo wurin yin aiki a gidan gona sannan, kawo cigaba wurin ƙirƙire-ƙirƙiren ma'aikatu ko kamfanoni da suke gyara shinkafa suke tsaftace ta duk daga cikin gudunmawa ne da waƴannan samari suke bayarwa a harkar noma. Wajen kasuwancin shi samari ne sukan ɗoki amfanin gona daga wannan ƙauye su kai shi wannan ƙauye daga wannan ƙauye su kai shi wannan kasuwar ƙauye su yi cinikin shi, su siyar da shi. Domin idan waƴannan manoma da suka noma wannan amfanin gona ba'a je an siyar da shi ba zai zaman musu asara, babu kuma cigaba a wannan harkar noma. Wanda ya ɗauki ma amfanin gona yaje ya siyar ma da shi a birni ka biya buƙatunka na rayuwa yau da gobe aiko ba'a isa ayi maganar harkar noma ba ba tare da faɗin irin gudunmawar da ya bayar ba wurin cigaba a wannan harkar noma. Shi kanshi yin noman idan ka na magana kashi hamsin da wani abu ko in ce fiye da rabin manoma yawanci samari ne saboda su ke da ƙarfi a jiki da ƙwarin gwiwa da za su iya yin wannan aiki har daga farkon shi har ƙarshe. Domin noma aikin noma ko kuma sana'ar noma ba na raggo bane, se jajirtaccen namiji, se tsayayye, shi ne irin aikin da samari ko kuma gudunmawan da samari sukan bayar a harkar noma a arewacin Najeriya. Kuma wannan ba shike nan ba kaɗan daga ciki na lissafo akwai saura da yawa da wani fanni na noma da suke shiga su ba da gudunmawa.
Wasu abokan aiki ba sa son a tattauna abubuwan da suka shafi rayuwarsu.
Sun je sun nome gonar maƙwabcinsu da ba shi da lafiya
Sabo yakan gaya min abun da yake ciki saboda ya aminta da ni
Mutanen Sheka sun samar da 'yan banga domin yin sintiri da daddare.
Idan aka yiwa magana gurguwar fahimta yana tayar da husuma.
rage sharar hadari wato yana nufin rage fitar da sharar da ke da illa ga muhalli da kuma lafiyar mutane karuwar samun abinci me kyau tare da inganta samun abinci me kyau mai gina jiki da lafiya ga al'umma a cikin sauki sannan kuma muhalli me lafiya ga manya da yara a samar da yanayi da ke kare lafiyar mutane da yanayi da ke kare lafiyar mutane daga cututtuka da kuma hadarurruka da ka iya faruwa ruwa mai tsabta yana da kyau sosai inganta tsabtan ruwan sha domin kare lafiyar mutane shi ma yana da kyau ingantacciyar lafiyar jama'a hada matakai daban daban don inganta lafiya a gaba ki daya shi ma yana da matukar amfani akwai ingantacciyar iska wacce muke shaqa wannan iska tana rage gurbatar iska domin kare lafiyar numfashi sannan kuma akwai inganta daidaito a lafiyar jama'a ya kamata a samar da daidaito ta wajen samun kulawar lafiya ba tare da banbanci ba wannan ma yana da kyau a kula sosai akanshi domin samun ingantaciyyar rayuwa tare da samun lafiya ingantacciya na tsawon lokaci ba tare da lafiya ba ta fada acikin hadari ba sa'annan kuma ya kamata duka kowa da kowa mu fahimta cewa ita lafiyar muhalli a matsayin wani muhimmin bangare ne wanda ake kare lafiyar duniya da ma mutanen da suke cikin ta a baki dayan ta yin mafani da hanyoyi da suka dace wajen kare muhalli shi kadai ne zai taimaka wajen samun ingantacciyar lafiya sannan kuma tsab ta itama tana da amfani sosai sannan kuma da kiyayewa yanayi me kyau ga kowa da kowa wannan shine tsarin
Wasu bukukuwa suna da al’ada da darajar su a cikin al’umma.
Ya kamata mutane su daure su rage bayar da maƙudan kuɗi don biyan kuɗin fansa.
Sanya kayan gargajiya a bikin auren abokina ya sa na ƙara son al’adunmu sosai.
dan kare dabbobi daga zafi me tsanani aƙwai matakan da za a iya ɗauka na farko na farko sanya dabbobi cikin wuraran inuwa a tabbatar da cewa dabbobi suna cikin wurin da ake cikin inuwa ko wuraran da aka rufe daga rana kamar rufin shanu ko ɗakin da ake karesu daga ciki hasken rana akanyi musu runfa ko runfa ta ciyawa ko ta ƙwano adai yi wannan ɗaki wanda zaiyi abinnan ɗinsu bada ruwa mai yawa a samarwa dabbobi ishasshan ruwa mai tsafta da kuma tabbatar da cewa suna shan ruwan akai akai musamman a lokacin zafi domin kiyayesu daga rashin ruwa tsarkake wurin da dabbobi suke a tsaftace wurin da dabbobi suke zaune domin tabbatar da cewa basu fuskanci ƙura ko gurɓatatcan da zai ƙara musu wahala a lokacin zafi ba wuri yana da buƙatar kasancewa me ɗan sanyi da kuma sauƙaƙewa sabida su sami sauƙin rayuwa a fanni da ruwa mai sanyi a shafama dabbobi ruwa me sanyi ko kuma a sanyasu cikin rafin ruwa ko wuraran da ake tanada don rage zafi aƙwai rafi wanda in zasu wuce ko wajan shan ruwa ne a samu a ajesu kula da alamomin zafin jiki a lura da alamomin zafin jiki mai mai yawa a cikin dabbobi kamar zufa mai yawa gajiya ko kuma rashin jindaɗi da ana lura da waɗannan alamomi ya kamata a ɗauke matakin gaggawa na baiwa dabbobi kula ta musamman na kulawa dasu da inda suke zama da matsugunnin su ko yane akai akai a riƙa dubasu sanya kayan kariya akan sanya kayan kariya ga dabbobi kamar tufafi da zasu karesu daga rana ko kuma rufesu da rage tsananin zafi ta hanyar ɗaukan wa annan matakai za a iya rage haɗarin zafi ga dabbobi da kuma tabbatar da lafiyansu a lokacin zafi mai tsanani
Manoman dankalin turawa suna fuskantan kalubalai kalubalai sosai ta wajen ta bangaren kula da ta ta bangaren kula da kwari da suke cin musu wannan dankali ahh.. akwai kwari da dama wanda zasu shiga cikin wannan dankali wani ba ma tare da ka sani ba kananun , tunda kananun kwari ne kananun kwari ne zasu shiga cikin wannan zasu shiga cikin wannan dankalin a kasa su rinka cin shi ba tare da ka sani ba zasu zama na zaka ga duk zasu cinye wammam dankali za su cinye wannan dankali su lalata shi zaka ga duk yayi wani sun Inda suke cin shi zaiyi wani zaiyi wani zaka ga gun wani ko da sun huda cikin wannan dankali sun shiga duk sun ciccinye cikin shi duk sun ciccinye cikin shi haka wannan kwari suke yi ma wannan to dai gaskiya ana suna fuskantan ƙalubalai sosai a ɓangaren ta ɓangaren inda kwari suke cinye wannan dankalin turawa haka ta ɓangaren cututtuka haka ta ɓangaren cututtuka akwai cututtuka da suke illata wannan dankalin turawa sosai akwai cututtuka da suke illata shi sosai wanda suna hana shi ya sake jiki yayi yaya mai yawa suna kuma hana shi yayi saki jiki yayi yayi ɗa yayi ya'ya masu masu girma ma toh duk wannan cututtuka shima ana fuskantar irin wannan ƙalubalai na cututtukan da suke hana dankalin turawa ya saki jiki yayi ya'yan yayi ya'ya yayi manyan ya'ya toh sakamakon wannan cuta sai kaga duk yaki yawan ya'ya yaki yin ya'ya da yawa yayan ma kuma basu basu girma ba kawai dai yakamata toh ace duk manoman dankalin turawa su rinka yin kokari ne wajen wajen kula da sanya ma wadannan kwari magunguna don gujewa cin wannan dankalin.
Tatsuniyoyi suna koya wa yara darussa masu amfani ta hanyoyin da suka dace da tunaninsu.
Yadda al'adun gargajiya suka fus fahimci shayarwa na al'adan gargajiya n na na tsarin kiwon lafiya da kuma matsaloli da suke fuskanta a wajen rarrabe rarraben su al'adun gargajiya ta fannin shayarwa yana da tsarirrika na yanda gargajiya ta tsarar da yadda za a riƙa shayarwa ta ta hanyar kiwon lafiya ta hanyoyi daban-daban mabambanta masu yawa ta yadda za a shayar da jarirai amma a yanda ɗabi'ar gargajiyan suka tsara sannan kuma tsarin kiwon lafiya sannan hakan yana da matsaloli da ake fuskanta a wajen yin daban-daban matsaloli kamar samun lalurori ne a wajen yayin shayarwa da kuma samur rabe-rabe da yanayin kowane irin damuwoyi daban-daban akan fuskanta a yanyiyika masu dama sa'annan matsalolin sukan iya faruwa daga samun damuwa ko lalura ta daga shi al'adar na gargajiya da kuma yake yake magance shi sa'annan akwai hanyoyi da baya ma da a iya yi [?] shayarwa tare da bin dokoki da ƙa'idoji na al'ada sa'annan shi kan shi shayarwa yana da taka muhimmiyar rawa ta hanyoyi ta fannoni da dama dama kula da shi yana da matuƙar amfani za a kula sannan ai magance matsalolin da ake fuskanta a yayin da za a [um] shayar da [?] se a fahimci wane lalurori ne ake iya fuskanta [um] da zarar an fahimci wa'yannan lalurori kuma ko damuwowi da ake fuskanta a wannan lokacin se ai ƙoƙarin gane yadda za ai a fara bin hanyoyin da za a magance wannan lalurar saboda ai maganin komai ya kasance ya tafi [?] dai dai yacce ake son shi yanda ake buƙata [um] [um] [um] [um]
toh! da farko shi de amfani da matafarin kiwon alade na zamani a arewacin Najeriya ya haifar da canje-canje masu muhimmanci a harkan samar da alade. da wannan canjen ya haifar na daya, habbaka yawan samar da alade ta amfani da dabarun zamani manoma, alade suna samnu damar kula da addadin me yawa na alade cikin sauki wannan ya habbaka yawan samar da alade, wanda ke cika bukatun kasuwa ka rage karancin neman alade a yanken. Ingantan lafiyar alade, dabarun kiwon alade na zamani dabarun kiwon alade na da zamani suna ba da damar kula da lafiyar alade ta hanyar amfani da inganttacen abinci [?] da tsari na tsabta. Wannan yana rage cuttutuka da ke shafar alade. Yana habbaka yawan amfani gona da rage [?] da za'a yi [?] samun saukin kasuwanci kuma ta amfani da dabarun zamani [?] alade suna iya tsarafa kayan abinci da da kayan more rayuwa cikin sauki wannan yana rage wahalar da ake fuscanta a harkan ciwon alade yana ba da damar yana ba da damar samun riba me yawa da kuma [?] tatalan arzikin manoma kula da muhalli [?] zamani suna ba da damar kula da muhalli ta hanyar [?] hayaki me kuba da sauran abubuwan da ke da cuttar da ke cutar da muhalli. wannan yana taimakawa wajen tabbatar da kwarewan kiwon alade, tabbaatar da kiwon alade, da kuma karin mahalli duk da haka Akwai bukatan samar da horo da kayan aiki don tabbatar da cewa sun iya amfani da waddanan dabarun yadda ya kamata haka nan, hadin gwiwa tsakanin gwamnati, kungiyoyi masu zaman kan su da manoma ze taimaka ta wajen samar da tallafi da kayan aiki da ake bukata. don habbaka kiwon alade na zamani a aiwatun Najeriya. wadanan sune abubuwan da aka tambaye ne in yi bayani
Bikin ne akwai kashe kuɗi, ba don dole ba ne da an fasa
Nakan sayo kyauta na aikawa masoyana don faranta musu rai.
Akwai buƙatar nutsuwa da ƙarfin hannu domin samun nasara a wasan ƙallon hannu.
Talatu ta yi wa Sadiya nasiha sosai a kan rayuwa da mutuwa
Za mu yi magana akan wani abu mai matuƙar muhimmanci ba da abinci na gargajiya ga abokan arjiƙi ko kuma hidimtawa al'umma da abincin gargajiya wannan abu yana da amfani sosai wajen haɗa zuƙata, raya a al'ada da kuma girmama juna. Idan muka ce abincin gargajiya muna nufin irin abincin da ya fito da ga al'ummarmu, kamar tuwon dawa da miyan kuka, tuwo da miyan waken suya, fura da nono, kunu, ɗan wake, ko kuma suya. Waɗan nan abinci ne da suka samo asali daga ahrshenmu da al'adarmu, kuma suna da matuƙar mahimmanci wajen nuna wayar wa kai da girmanta tariji yanzu idan mutum ya tara abokansa ko kuwa al'umma guda ya shirya irin wannan abinci, domin hidimta musu hakan na nuna karamci da ƙauna wannan hidimar tana ƙarfafa zumunci, tan ƙara juna soyayya kuma tana koya mana yadda ake sadakarawa ko wannan hoto za a ga yanayin da farin ciki kowa ya zauna za'a bashi kumallin safe, misali idan ina da wani taro ko buki, kamar suna, yaye koma taron sada zumunta, idan aka kawo irin wannan abinci na gargajiya sai ka ga kowa na jin daɗin haɗuwa, wannan ba wai cika ciki bane a'a yana nuna asalin mu da yadda muke daraja junanmu. hakika wani lokaci waɗannan nau'in abinci yana haifar da tattaunawa, kai, wannan kunun irin na Gombe ne fa, kai wannan shinkafar irin na Kano ne, wani kuma ya ce a'a haka akeyin shi a Katsina. wannan yana ƙarfafa fahimta da bambancin al'adu. Na ƙarshe dai shidimtawa a hidimtawa abokan arziki da abincin gargajiya, wani nau'i ne na gina al'umma mai cike da ƙauna da fahimta. Yana nuna cewa muna da tarihi, muna da al'ada kuma muna da soyayyar a zukatanmu. Don haka mu ci gaba da daraja abincin mu na gargajiya. Mu riƙa raba shi da abokanmu, maƙwabtanmu, domin hakan na cikin jishiƙan zaman lafiya da haɗin kai ta haka za ka ga mutane suna samun haɗuwan haɗa kansu da kuma mutunta junansu, a haka ne za ga haɗin kai ba tare da nuna bambanci ba, ko kuma faɗace-faɗace. Cin abincin gargajiya yana da amfani sosai kuma yana ƙara kuzari da lafiya sosai-sosai.
Danben gargajiya, danben gargajiya ana buga shi ne tsakanin maza guda biyu, ana buga kokuwa ne a tsakaninsu domin gasa na samun kuɗi ko kuma gasa na wani sarauta ko kuma gasa na neman wani aure. A wannan hoto wasu matasa ne guda biyu suke buga kokawa na dambe na garajiya, ɗaya daga ciki ya sanya wando me ruwan ɗorawa, ɗaya daga ciki ya sanya baƙin wando ya ɗaura wani abu me ruwan ja, a cikin wandan shi ma ɗayan ya ɗaura wani abu me ruwan baƙi. A jikin wandon ɗaya daga ciki ya ɗaura abun hannun shi ja ne, ɗayan kuma abun hannun shi me ruwan ɗorawa ne, kalan wandon shi suna buga damben ne a cikin wani fili wanda a kewaye da su mutane za su zauna su riƙa kallon wane ne ze yi nasara cikin damben. Duk wanda aka bugar da shi ya faɗi ƙasa shi ne wanda akai nasara akan shi, sannan wanda ya bugar da shi har ya faɗi shi ne wanda ya yi nasara, kuma ze samu kyauta wanda aka tsara a cikin gasar. A kan sanya wanda ya ci gasar wani mota, wani ana ba shi gida, wani kuma ana ba shi kuɗi, akan yi damben gargajiya ko kuma kokawa na gargajiya domin samun wani kyauta.
Matar Salisu tana ba ni abinci safe da yamma a kullum.
A wasu al'adun ana kiɗe-kiɗe da raye-raye domin nuna jimamin mutuwa.
Ina jin daɗin cin doya da ƙwai da safe saboda yana cika mun cikina.
Duk da kasancewar Musa talaka, amma yana iya yin kyuata in an tambaye shi
Yana da kyau a koya wa yara tarihinsu domin su san tushensu.
A cikin wannan tattaunawar ina so in bada wani ƙarin ilimi ne [um] [um] da wasu, da wasu dubaru da zsu iya taimkawa jarirai dake da matsalar motin baki ko shan nono wajan kama nono da yin shayarwa yadda yakamata yadda yamakata dubarun taimakawa jarirai masu matsalar kama nono da shan nono na ɗaya tsara matsayin jariri da uwa ki tabbata jaririn na fuskantar nonon cikin sa na fuskantar jikin ki gaba ɗaya za'a iya amfani da matsayin za'a iya amfani da matsayi na [um] shayarwa taimakawa bakin jariri ya buɗe sosai ki shafa nonon a gefen bakin jariri domin ya buɗe baki sosai kafin ya kama idan baki bai idan baki[?] baki bai buɗe [um] kyau ba, indan baki buɗe baki sa kyau ba yana iya shafar yadda za[?] yadda yake yadda yake yadda yake shan nonon na uku amfani da na uku amfani da wannan amfani da wannan [?] matsawa wannan na nufin matsa nonon a hankali yayain da jariri ke sha domin taimaka masa samun madara cikin sauƙi musammam idan yana da rauni wajan ja na huɗu yana buƙarta haɗa jiki da jiki yakan sa jariri akan fata, kisa jariri akan fatan jikin ki ka tsaye na iya motsa hankalin sa da kuma taimakawa wajan samun kyakykyawan latsawa na biyar amfani da yatsu dan farawa idan jariri baya iya kama nono sosai, za'a iya koya masa yadda ake motsin shan nono da yatsa kafin a maidashi ga nonon uwa [um] nan zan dakata, darasi na gaba zamu ciigaba zamu ƙara da wasu dubaru din in Allah ya yadda a huta lafiya.
Nau’ikan morsa jiki da amfaninsu Na farko – Morsa jiki na zuciya da hunhu. Waɗannan morsa jiki na zuciya da hunhu sun haɗa da gudu, tsere, tafiya mai sauri, tsalle-tsalle, da hawan keke. Suna ƙarfafa zuciya da hunhu, suna rage kitsan jiki, kuma suna ƙara ƙarfin numfashi. Sai na biyu – Akwai morsa jiki na ƙarfafa ƙashi da tsokoki. Misalan waɗannan morsa jiki sun haɗa da ɗaga ƙarfe mai nauyi, ɗagawa da nauyin jiki (wato "push-ups"), da amfani da ƙananan abubuwan masu nauyi. Suna ƙara ƙarfin tsokoki da ƙashi, suna hana rauni, kuma suna taimakawa wajen gyara jiki. Sai na uƙu – Akwai morsa jiki da lanƙwasa jiki (wato "flexibility"). Misalan waɗannan morsa jiki sun haɗa da yoga, lanƙwasawa, stretches, da morsin pilates. Waɗannan morsa jiki suna sa tsokoki su saƙe, suna rage haɗarin rauni, kuma suna inganta ƙwarewar morsa jiki. Sai na huɗu – Morsa jiki na daidaita jiki (wato "balance exercises"). Sun haɗa da yin morsi kaman tsayawa kan ƙafa ɗaya, ko amfani da kayan da ke taimakawa wajen daidaita nauyin jiki. Suna taimakawa wajen gujewa faɗuwa, musamman ga tsofaffi. Kowanne nau’in morsa jiki yana da amfani na musamman, kuma haɗawa da su yana inganta lafiya gaba ɗaya.
Zan yi ƙoƙarin raba lokacina yadda ya kamata don in samu damar yin abubuwan masu mahimmanci.
Barka da war haka! A wannan hoto an gwado mana hoto ne na sarakuna yayin da sukai fita na ƙasaita, sukai fita na bajinta wanda suke wato sanye da fararen kaya a jikinsu. Sannan suke sanye da tagulla a wuyarsu . Kamar yadda muka sani, sarakuna mutane ne da suke da muhimmanci a tsakanin al'uma gabaki ɗaya. Ko kuma a tsakanin al'umar yankinsu da wanda ma ba yankinsu ba. Wani lokacin, sukan yi wato taro na gwada farin ciki wa junansu yayin da akan samu haɗin kai na sarakuna na tattauna yanda za su kawo cigaba ma yankunansu, yanda kowane sarki in ya koma yankinsa zai janyo wato abin da zai kawo cigaba wa yankinsa i zuwa ga kan matasa har da ma manyan. Yayin da ya ga al'umar yankinsa suna zaune babu abin yi wanda zai iya jawo wato lalacewa da tarbiyyarsu zai yi ƙoƙari ya cewa ya samar musu da abin yi. Wanin ma idan abin ya fi ƙarfinsa zai yi ƙoƙari ya kai ga mataki na gaba yanda za a je a taimaka musu, su samu abin yi, su rage wato zama a layin unguwa haka. Kamar yadda muka sani, sarakuna sukan jajirce wato gurin cigaban al'umar yankinsu, al'umar jiharsu da kuma ma al'umar ƙasarsu baki ɗaya. Yayin da za su yi wani biki ko taro, sukan gayyaci wato ƴan uwansu sarakuna wanda za su zo su mara musu baya su taya su farin ciki na wato wannan biki da suke ciki, walau biki na suna ne, walau biki na wani abu na al'ada da dai sauran bukukuwa da muke da su. Kamar yadda muke gani a wannan hoto wato waƴannan sarakuna su ma suna cikin farin ciki ne yayin da da kaye-kaye na sha a wato a kusa da su A duk inda sarki yake, da ka samu akwai masu wato tsaron lafiyansa wanda ake ce musu wato dogarawa ke nan, waƴanda suke bin sarki, suke wato tsaronsa, suke taimaka masa yayin da ake mara masa baya wanda yake ƙara wato ƙaimi da ganin daraja na sarki da kuma sarautan ma baki ɗaya. Yayin da sarki ya fito, za ka ga ana ƙoƙarin a yi masa gaisuwa irin na ban-girma, gaisuwa da za a duƙa masa har ƙasa kafin a gaishe shi. Wannna yake gwada cewa an karrama shi, an daraja shi, an kuma kambama shi. Na gode.
Da wannan atamfar gara na sayi 'yar Ingila ko ƙarama ce
A bikin Aisha, kawayenta sun ɗauki nauyin shirya taro don taya ta murna.
Wata rana, zan koya wa wasu yadda ake sarrafa kayan ado.
Eh, tabbas hakan zai iya inganta tsaron abinci sosai, idan aka koyar da noma a makarantu yara za su koya dabarun noma tun suna ƙanana wanda zai taimaka musu su zama kwararru manoma a nan gaba. Hakan zai ƙara yawan kayan abinci a faɗin ƙasa wanda ake samarwa, zai kuma rage ƙarancin abinci da kuma tabbatar da samun abinci mai gina jiki, hakan kuma zai ƙara ma matasa sha’awar harkan gona wanda zai rage dogaro da kayan abinci. Na miji kuma ya ƙarfafa tattalin arziki, amfani da koyar da noma a makarantu zai kawo cigaba sosai da sosai, hanyoyi da dama kamarsu ƙara sha’awar noma, yara da matasa za su fara ganin noma a matsayin sana’a mai daraja ba wani aikin talaka kawai ba wanda zai ja hakalinsu su shiga harkan noma wanda zai ƙara wa Nigeria yawan manoma sannan uwa uba zai inganta rayuwar al’umma. Dalibai za su koya saloli kamar kiwon dabbobi, noma na zamani da sarrafa kayan gona wanda ba kawai zai taimaka musu wajen samun ilimin rayuwa ba, har ma zai sa su zamo masu tasiri a harkar abinci da tattalin arziki.
Na saba da cin kabeji da wake da safe don lafiyar jiki.
Kar ka shiga duk wata mashiga, wato link, da ba ka sani ba a yanar gizo.
Aminu ya ce ba ya son ganin wayar kawunsa soboda ya san matsala ce
Rashin samun lokaci don hutawa, yakan haddasa ciwon kai da rashin kwanciyar hankali.
Yaran unguwarmu suna yawan gaishe ni da kuma girmama ni.
Ba da labarun nasarorin da ɗalibai suka yi na ƙara musu ƙwarin gwiwa.
A wasu lokuta, yawan nuna addini a fili yana sa wasu su ji cewa ana tilasta musu bin hanya ɗaya.
A lokacin bukukuwan aure, ana gudanar da wasannin gargajiya domin nishaɗantar da baƙi.
Idan ma'aikatana suka yi aiki tuƙuru, na kan yi musu ƙarin kuɗi.
Kasuwancin kan hanya na buƙatar jari kaɗan, amma yana iya samar da riba mai yawa.