suleiman2003/afri-temp-data5 huggingface dataset:
Gaskiya mun fi son sababbin nau'ika na abubuwa sha, ba dan komai ba, saboda yanxu, komai yana tafiya tare da zamani.Ana kara ilimi tun daga kan sinadaran abubuwan da ake amfani dasu na da, zaka ga basu yanxu ake amfani dasu ba,shiyasa mukeso, ko mukafi so mu dinga chanza abubuwan da muke sha domin samun wannan chigaba a cikin jikinmu domin samun chigaba a yanayin ayyukan da yake mana bayan mun sha wa'ennan abubuwa, saboda idan kayi duba da abubuwa na da, zaka ga sun sha bam bam da abubuwan da ake amfani dasu ayanxu na sha.Wannan yana daga cikin babban dalili da yasa muka fi son sababbin abubuwa wajen sha,dukku ma abunda za'ace kana shan shi yau da gobe za ka gaji da wannan abun, ya na da kyau mutum ya dunga chanxawa, yana samun sababbin nau'ika, sannan yana samun sababbin gwaji domin ya sa ma me inganci wanda sukafi wanda yake sha a da. Wannan shine kadan daga cikin dalilin da yasa mukafi son sababbin abubuwa akan tsofaffin abubuwa na sha.
Wasu mutanen ba sa iya bayyana damuwa, har sai an tambaye su halin da suke ciki.
Saidu ya fara karatun koyon aikin likita bayan ya samu gurbin karatu.
tabbas addini hanya ce da ake bi Allah ya saukar ta hannun hanyoyi mabambanta na bayinsa matsarkaka wanda ake musu [?] ake aikowa musu da saƙo domin su isar ma sauran al'umma na hanya yanda zaa bauta ma ubangiji da yanda za'ayi zamantakewa baza'a cuci juna ba za'a taimaki juna halin ma ubangiji bauta har zuwa ranar ƙarshe sannan kuma a koma gare shi tabbas addini ne ta hanyar addini ne kaɗai mutum zai samu wannan tsira ko zai fahimci wannan sako[?] addini hanya ce da take suffantawa ko take suranta rayuwar ɗan adam domin anyi bayanin komai da komai da komai da komai komai da ɗan adam zai yi tun daga ranar da aka haife shi har har ranar da zai bar duniya, tun daga yarintar sa har tsufan shi addini ne yayi wannan bayanin ya gaya maka yanda zaka sa kaya yanda zaka girmama na gaba yanda zaka kaji tausayin na ƙasa da kai yanda zakayi noma yanda zaka nemi abinci yanda zakayi cinikaiyya yanda zakai kasuwanci yanda zakayi fatauci yanda zakai ƙiwo duk addini yayi bayani yanda zaka sarrafa dukiyar ka yanda zaka zauna da iyalin ka yanda zaka haifi ƴa'ƴan ka su zama masu shi yin addini da yi ma ubangiji ɗa'a duka addini ne kaɗai yayi wannan bayani duk wanda baya bin wani addini baida addini bazaka taba ganin shi ya samu wannan hanyoyi [?] da zasu saita mai rayuwarsa ya zama cikakken ɗan adam ba, addini ne kaɗai yayi wannan bayanin aka gayama kai waye kai a matsayinka na ɗan adam aka bambanta ɗan adam ga matsayin sa ga abubuwan da zai yi a matsayinsa na namiji, mace ma ga abubuwan da zatayi ga abubuwan da za'a girmama ta dashi a matsayin ta na mace haka kowa aka bambance shi aka nuna masa matsayin sa da kuma yanda zai bi ya bauta ma ubangijin, sa tun daga lokacin da aka haife shi har yayi wayo sannan har zuwa lokacin da zai mutu aka koya ma mutane idan ɗaya daga cikin ku ya rasu ko ya mutu ga yanda zaku yi da gawar haka addini ne kadai yayi wannan bayani wanda indai mutum baya bin addini bazai taba samun wannan nutsuwa da wanna mafuta ba a al'amuran sa.
? Wana hoton ya na nuna kilode doki ne mai laune ruwan ɗorawa yana gudu acikin fili mai cike da koriyar ciyawa da furanni dokin yana da jiki mai karfe, da kyan na doki zaka gan karfe karfafa doki ne yanada kuma tsare mai kyau yana nune warewa sa da lafiyar sa idon sa yana mai da hankali nan gaba kanuwan sa suna mike alaman cewa yana cikin shirri da fadakarwa Wana hoto yana nuna mana dokin karfafa doki ne mai cike da kuzari da lafiya lafiya,daga ganin yanda hoton yanuna dokin acikin Koriyar ciyawa yana gudu, hoton yanuna mana alaman dokin karfafa ne hoton yana nuna mana gashin dokin yana da ɗan tsaho a wiyansa da kuma a kafadun sa yana kaɗawa yayin da yake motsi da sauri ? filin da Wana dokin yake gudu hoton ya nuna mana Wana filin aciki yana yalwar ciyawa da bishiyoyi a naisa Wanda ke nuna yanayi mai kyau da walwala sararin sama yana da laune shuɗe tare da ɗan girgiza girgiza yana kara kyau ga hoton ga ba ɗaya yana yin laune saman ya kara wa hoton kyau wana hoton ya na bayana kwazo da kyawon dokin acikin yana yinsa na buɗe wa ? wana hoto yana nuna mana alamar dokin karfafa ne irin doki ne wanda manyan masarauta masu sarauta suke so suke amfani dashi a yanda hoton ya nuna ya bada alama mai kyau acikin Koriyar ciyawa da dokin yake sowa acikin sa da kuma yanda aka ƙawata filin sararin samaniya Wana yasa hoton ya kara kyau yanda aka nuna dokin yana aukuwa acikin wanan fili Wana yakara wa hoton kyau yana da kara kyau da rohotan kaba daya Wana hoton yana bayana ma na tsanani kwazon dokin na da kyaunsa acikin yana yi mai ruɗawa, gashin dokin idan kun lura yana da tsawo,ace anuna gashin da dokin mai tsaho ne wanda ya bazu a wiyansa da kafadun sa wanda idan iska ta kaɗa yake gudu acikin jikinsa
Duk lokacin da Zainab da mijinta suke tare suna ƙoƙarin gano sabbabin hanyoyin faranta wa juna rai.
Yadda nake ɗaga kaina a lokacin da nake cikin baƙin ciki ko raunin zuciya baƙin ciki ko raunin zuciya wani hali ne da kowa zai iya fuskanta a rayuwarsa, musamman lokacin da ababuwa suka kasa tafiya yadda ake fata wani lokacin matsalolina rayuwa kamar rashin nasara rashin aiki rashi kulawa daga dangi ko abokai ko kuma rashin fahimta na iya jefa mutum cikin damuwa, amma aduk lokacin da na fahimci wannan hali ina da wasu hanyoyi da nike bi domin ɗaga kaina da kuma dawo da kwanciyar hankali a zuciyata na farko ina ƙoƙarin yarda yarda da halin da nike ciki, ina koya wa kaina ba laifi ba ne jin baƙin ciki kuma hakan yana faruwa gda kowa wannan yarda tana sauƙaƙa min wajen karɓar kaina yadda nike maimakon in ci gaba da yawan tunani ko zargi na biyu ina sauraran kiɗa mai daɗi ko na ko natsuwa kiɗan da ke da kalmomi masu taushi ko wanda yake da sauti mai laushi yana taimaka min wajen kwantar da hankali da kuma rage nauyin da nike ji a zuciya. wasu lokutta ina sauraren waƙoƙin da ke ƙarfafa zuciya ko waƙoƙin addini waɗanda ke sani jin ƙarfin zuciya da karɓar ƙaddara haka kuma ina yin addu'a da neman kusanci ga Allah lokacin da nike jin rauni ko damuwa, ina gudanar da sallah da yin Istigfari domin hakan yana ba ni kwanciyar hankali da fatan alheri Addu'a tana sani jin cewa akwai wanda nike dogaro da shi kuma komai na da mafita na ƙara da cewa ina rubuta ababuwan da ke damuna ko abin da nike ji wannan hanyar tana taimaka min in fitar da ababuwan da ke zuciyata kuma wani lokaci ina samun fahimta ta dabam bayan na karanta a bun da na rubuta dugu da ƙari ina ziyartar abokaina na kusa da na kusa ko dangi domin tattaunawa da su tattaunawa da mutane da suka damu da kai na iya sauya yanayin mutum daga baƙin ciki zuwa nishaɗi suna ba ni ƙarfafa guiwa da kalmomi kwantar da hankali a ƙarshe duk lokacin da nike jin kaina cikin baƙin jiki ko raunin zuciya ina tunatar da kaina cewa wannan hali na wucewa ne kuma da tawalkkali addua da magana da aminai nishaɗi mai kyau zan iya dawo da kwanciyar zuciya da ƙarfin guiwa lallai in mutum yai wannan zai samu natsuwar zuciya.
Na fi son kwanciya a ɗaki mai sanyi don jin daɗin bacci.
kamar yacca muke gani a screen ɗin nan muna da video ne na dabbar da ake cewa Sa ko ace saniya Sa wato namijin sa kenan namiji saniya kuma mace to kamar yadda masu kallo suke gani wannan zamu iya cewa daga kallo zamu iya cewa wannan sa ne ba saniya ba saboda yanayi na zubin halitta wannan sa kuma yana ɗaure ne a gurin da ake kiwon shi tinda muna da yanayi na kiwo daban daban wani me kiwon yakan saki saniya ne taje ta rora abin da zata ci wani me kiwon kuma yakan killace sa ya ɗaure ko in be ɗaure ba ya yayi tirke kenan in beyi tirke ba kuma yana iya sa katanga ya zagaye ta kamar yacca muke gani wannan me kiwo ya zagaye nashine da katanga yabar mata sama a buɗe saboda ratsawar iska kar guri ya gurɓata [?] ita saniya dabbabce da mahauta suke yankawa ba lallai mahauta ba dai ah a ƙasar hausa ana yanka saniya domin a ci naman ta a ci nama a matsayin abinci abinci me gina jiki kamar yacca muka sani sa dai naman sa nau'in abinci ne da ake cema protein yana da amfani a jiki ba ɗan kaɗan ba dan yana ɗaya daga cikin nau'in sauƙin yana ɗaya daga cikin nau'o'in abinci masu gina jiki manyan nau'o'in abinci masu gina jiki wato protein kenan saniya naman ta be kai na rago haske ba zaka ganshi jajajajane amma be yi ja kaman na rago ba ta inda zaka iya banbanta naman sa dana rago sannnan zaƙinta ma be ƙarasa na rago ba masu ci sunce naman rago yafi na sa zaƙi kuma duk me ci ma yana iya tabbatar da haka naman sa nama ne da aka fi samunsa a kasuwa [?] yafi yawaita a kasuwa shine da me kiwon sa yawancin masu kiwon sa sunayi ne domin su siyar su siyar ma mahauta ko su d akansu su yanka suci a gida ko kuma su yanka su siyar a kasuwa domin samun kuɗin al'amuran yau da kullum naman sa nama ne me yawa wanda ba lallai ka iya yanka wa kacinye a gida nidai ba gida kuna da yawa bane kamar dai gidan yawa shine zaku iya ku cinye naman sa in kuma gidan ku baku da yawa se dai ku yanka kusa a fridge domin a adana wannan naman naman sa nama ne me daɗi akan yanka shi lokacin bukukuwa ko lokacin sallah
Sannu da ƙoƙari, yaya ciniki? Allah ya sanya albarka a wannan kasuwanci.
Yawaita shan ruwa a yanayin zafi da taƙaita yawo a rana yana ƙara lafiya
Yana da kyau a sami daidaito tsakanin tsarikan gwamnati da ƴancin ɗan ƙasa.
Ka shiga ƙungiyoyin bayar da taimakon gaggawa a cikin al’umma.
Idan dalibi yana son cin nasara, dole ne ya mayar da hankali.
Fatima ta zaɓi amfani da ruwan da aka tara don shayar da furanni.
Ana ba da lambar yabo ga ɗaliban da suka fi kowa ƙoƙari a makaranta.
Ya kamata mu yanke wannan hanyar mu bi ta baifas.
rashin bawa jiki isasshen hutu zai iya kawowa jiki cutar hawan jini da makamantansu
Karatun nesa yana da fa’ida musamman ga mata da ke da iyalai.
Sannan kuma akwai ƙungiyoyin al'umma da na sa-kai masu taimako.
A wannan faifai an nuno mana bidiyo ne ɗauke da mace mai juna biyu. a yayin da likita yake taɓa mata ciki babu wani wuri dake da zafi a yanda yake bayani amma an gano cewa mahifa ta yi girma fiye da yadda aka saba. Lokacin matsa ciki ba aji wani girma a hanta ba. haka nan ba a ga spling ta kumbura ba babu wani abu da aka iya ji. a gefen hagu ko dama na ƙoda. lokacin auna tsayin mahaifa an samu cewa tsayinta ya kai kimanin cent meter talatin da huɗu. lokacin dubawa ta hanyar taɓawa, wani sashe ne mai laushi da ba a iya bambance shi sosai ba. yana saman mahaifar wanda ke nuna cinyoyin jariri ne. a gefen dama na mahaifiyaa an ji bayansa yayin da hannuwa da ƙafafunsa suke gefen hagu. lokacin da aka duba ƙasa an ji wani sashe mai ƙwarya-ƙwarya wanda aka tabbatar da cewa shi ne kan jaririn. kuma yana ƙasan mahaifa. yayintantancewa an gano cewa jaririn yana matakin saukar huɗu bisa biyar. tunda bayansa yan gefen dama na mahaifiyar an sa abun gwaji. tsakanin layin dake haɗa cibiyar haifiya da ƙwanƙwolin ƙashin kwantagwalo a gefen dama. lokacin sauraron bugun zuciyar jariri. an ƙirga bugawa kimanintalatin da biyar a cikin daƙiƙoƙi sha biyar. na gode. wannan shi ne taƙaitaccen bayanin da likita ya yi bayan ya gama duddubawa da tattaɓa cikin macen da take kwance a kan gadon asibiti mai juna biyu. wannan bayanin yana nuna cewa cikinta komai lafiya kuma jaririnta yana cikin ƙosahin lafiya.
Gayyatar maƙwabci yayin da wani abu ya taso yana ƙara haɗin kai a unguwa.
A al'addance, girmamawa ga uba yana da mattuƙar mahimmanci ƙwarai da gaske musamman ma a masarautun mu na gargajiya girmamawa ga uba, abu ne wanda aka juma ana yi wanda za'a zo a same shi a masarauta, a kawo gaisuwa ta ban girma mu kuma, mune biyayya da mubayi'a [?] ana iya nuna wannan girma ta hanyoyi da dama daga cikin su akwai ta hanya kawo masa ziyara a masarauta za''a kawo masa ziyara a masarauta wurin da ake zuwa kai tsaye a gaishe shi na biyu kuma ta hanyar raye raye akwai raye raye na al'ada wa‪ɗanda ake gudanarwa idan an zo gurin uba shi waɗanan raye raye mafi yawan shi raye raye ne na gargajiya waɗanda aka gada tun daga [um] kakanni da kakanni sun jima ana yin su kuma sananyu raye raye, an san da su sai kuma ta hanyar [?] yana da kyau idan za'a zo gurin uba a tsaptace jiki ta hanyar ɗaukar wanka da kuma sanya tufa mai kyau bai dace ba a ce ka zo gurin uba domin kawo gaisuwa ko kuma yin mubayi'a amma kuma ka zo ƙazar ƙazar jikin ka duk datti, kayan ka ma duk datti baka wanke su ba, yana ɗaya daga cikin sai kuma yin biyayya ga dokoki na shi uba shi ma wannan yana daga cikin al'ada wanda take da muttuƙar mahimmanci kiyaye duk wasu dokoki na masarauta da kuma yin biyayya ga al'adu na masarauta [?] ɓacin rai.
Kowane al’umma, kowane yanayi kuma kowane gari akwai kallan dabbobi da suka fi amfani da su musamman akan harkar gona ko kuma harkar da ya shafi tattalin gona ko a nan makera kakuri kaduna south akwai dabbobi da yawa da muke amfani da su amma wanda muka fi yin amfani da shi, shi ne shanu shanu dabbobin kiwon da aka fi yi a makera kakuri kaduna south sune shanu, manoma a wannan yanki suna gudanar da kiwon dabbobi tare da noman amfanin gona inda shanu ke zama babban tushen madara da nama wanda ke bayar da gudunmuwa da tattalin arzikin yankin da tsaron abinci haka nan ana yawan kiwon sauran dabbobi kamar kifi, zomo, tantabaru amma shanu suna da matukar muhimmanci a wannan yanki namu domin shanu muna amfani da su gurin yin huɗa a lokacin da aka fara shuka sannan muna amfani da kashin shanu domin mu sa ma taki mu mayar da shi a matsayin taki na wanda muke yin noma da shi, kashin shanu yana da matukar lafiya ga shuka domin a yadda masana suka yi bayani sun nuna cewa kashin shanu ya fi takin zamani inganta shuka.
Rashin bayani ga maƙwabta kan wasu batutuwa yana iya jawo rashin fahimta.
Zan tsefe kaina na je shagon salun a yi min wankin kai.
Cin hanci da rashawa na hana ci gaban ƙasa kuma yakan rage samun damarmaki ga matasa.
Mutanen da ke karatun hanyoyin saka jari sukan fi samun ci gaba a harkokinsu.
To a nan, duk wani abu da zai kawo barazana ga rayuwa, ya kamata a lura da shi.
Ana yin hidima sosai a gidan da jariri ya fara furta wasu kalmomi.
Kuɗi Yana nan Daban daban Akwai Naira biyar Naira goma. Naira ashirin. Naira hamsin. Naira ɗari Naira ɗari biyu. ɗari biyar. Da kuma dubu ɗaya. Kuɗi dai ana amfani da ita ne A wajen saye da sayarwa Yayin da idan ɗan adam bayi da kuɗi Tabbas bazai taɓa jin daɗin zaman shi A duniya Ko kuma ince ya iya buƙatun kansa ba Saboda kuɗi yana da mutuƙar muhimmanci A zaman Zamantakewa da kuma rayuwan ɗan adam Nijeriya tana da kuɗaɗe daban daban Yayin da daa ana amfani da Da naira biyar, Naira hamsin Da naira goma. Da naira ashirin Na paper, amma yanzu, an canja mata salo, ya zama Ya zama mai Nau'in leda A jikin waɗannan kuɗaɗe akwai mutane...fuskokin mutane Masu Wanda suka yi Suka... suka yi Taka muhimmiyan rawa A nijeriya An kuma ɗaura Fuskokin su ne, saboda a girma ma su Sannan kuma a riƙa tunawa su Kuɗi Kamar yadda nace Yana da mutuƙar muhimmanci Nijeriya tana amfani da naira ne A matsayin kuɗin ta Yayin da wasu ƙasashe kuma suna da Sunan kuɗaɗen su, kamar su Sefa Da dai sauran su Kuɗi Tana da mutuƙar amfani Tana kuma Kawo Yanayi daban daban.
Kyakykyawan tsarin sadarwa ne yake tafiyar da duniya baki ɗayanta.
Ƙananan sana'o'i sukan samarwa da masu su ɗan na kashewa.
A wannan hoton, yana nuna yanda ake tsarrafa kwakwar manja inka duba wannan hoto, kwakwa ce ta manja wanda aka riga aka tsarrafa ta [?]aka cire manjan daga jiki abun da ya rage kawai kwallwen ne kawai ya rage da kuma sauran barin na jikin su kawai suka rage Shi kwakwan manjan, shi yadda ake yin sa inka shiga can a cikin jejin inda aka yi noman ko kuma can inda yake fitowa kashi biyu ne akwai wanda yana da girma sosai ko kuma asalin kwakwan manja wanda bai da girma, bai da tsayi dan shi wannan [?] kaurin wancan, wancan mai kaurin, noman sa ake noman gonan kwakwan manjan akeyi, a gyara shi sosai, a shuka shi, dayan kuma fitowa kawai yake yi a dajin Allah musamman ka je can dajin kudu, irin su Ondo, kudancin Najeriya za ganshi inga shiga [?] ga su nan [?] ba me su wadannan kawai fitowa suka yi su akuma wanda ake nomawa wanda kai za ka zo ka saya iri, ka kawo gona, a nuna ma inda zaka shushuka shi kuma kayi, bashi ruwa lokacin da ba damina ba, in ruwan damina ne ba sai ka ba da ruwa ba, in ya girma sai ka zo ka cire kan a kan ne iyaiyan suke fitowa, wani kuma a kasa iyaiyan suke yi duk inda dai suka firo [?] suka tare ta kai can inda ake manjan daga nan sai a bubbuga a je cire iyaiyan, aka cicire iyaiyan sai a zuba ruwa, wasu suna zuba ruwa, suna zuba ruwan dumi sai a zuba iyaiyan a ciki su shiga ciki suna tatakawa ko kuma [?] tabarya suna daddakawa, suna daddakawa, suna daddakawa, ana yi ana zuba ruwa daga [?] sai a zo a cire iyaiyan, wadannan iyaiyan da ake nunawa kenan a hoton sai a cire su, in aka cire su in aka cire su sai a wanke su a ajiye su a gefe nan kuma sai a zo a diba ruwan da aka shiga ciki aka sa kwakwan manjan sai a tace shi da abun tacewa a cire tukan, aka cire tukan sai a ajiye shi a gefe sauran kuma a ringa diban manjan a hankali, a hankali ana zubawa a mazubi kila roba ne ko kuma bokiti ko kuma abun zubawa toh haka ake yi ake matse manja daga iyaiyan ta A wannan hoton abun da yake nunawa kenan kwakwa ne wanda aka matse aka cire manjan daga jikin
Na fahimci cewa amintaccen aboki yana da daraja fiye da dukiya.
Wasu suna samun kwanciyar hankali ta hanyar yin aikin hannu.
Abincin titi da dare a Nijeriya, a Nijeriya tituna da kasuwanni suna cika da hayaniya musamman da daddare inda ake siyar da na’ukan abinci masu ɗaɗi da sauki, ga wasu daga cikin shahararrun abinci na titi da ake samu a yawancin garuruwa da jahohi a Nijeriya da daddare, suya, suya naman sa ne ko na kaza da aka sa kayan kamshi irin su yaji, gishiri da magi sannan aka sa akan sanda aka gasa shi akan wuta ana samun sa a kasa a kusan dukan sassan Nijeriya musamman a wuraran taruwan jama’a, kosai, kosai ana yinsa ne da wake da aka nika aka sa kayan kamshi kamar albasa da yaji sannan aka soya shi, yana da daɗi idan aka ci shi da kunu kuma ana samunsa musamman da safe da daddare, Fanke, Fanke kayan ciye-ciye ne da aka yi da fulawa yest da sugari sannan ana soya shi har yayi laushi da zaki, ana samunsa a kusan dukan burane da garuruwa, Waina, waina abinci ne na arewa da ake yi da shinkafa da aka nuka sannan aka soya a cikin karamin tulu a cikin karamin tulu yana da ɗaɗi idan an ci shi da miya ko madara, Boli, boli ayaba ce da aka gasa a kan wuta kuma ana cinta da gyaɗa ko miya mai ɗanɗano ana samunsa a yawanci wuraren kasuwanci da tituna a Nijeriya.
Idan ‘yan sanda suka yi barazana, yana da kyau a kwantar da hankali a nemi hujjoji.
Hanyoyin hutu a lokacin tattaunawan shawara hutawa na da muttuƙar muhimmanci wajen inganta lafiyar jiki yau ta hankali a lokacin tattaunawar shawara akwai wasu hanyoyin hutu da za a iya ampani da su domin rage damuwa da kuma ingantar fahimtar juna ga wasu daga cikin hanyoyin hutu da za a iya ampana da su na parko numpashi mai zurpi numpashi mai zurpi yana taimakawa don rage damuwa, da kuma sakin jiki a lokacin tattaunawa mai shawara na iya koyawa mai neman shawara yadda za a yi numpashi mai zurpi mataki na farko, a rupa ido a dauki numpashi mai zurpi ta hanyar hanci a riƙe shi na wasu daƙiƙa mataki na biyu, a cire numpashin ta baki a hankali. Mataki na uku, a maimaita wannan tsari na mintina kaɗan sannan na biyu, tunanen kyawawan abubuwa tunanen kyawawan abubuwa na iya taimakawa wajen sauƙaƙa abubuwa a lokacin tattaunawa, mai shawara na iya tambayar mai niman shawara yayin tunanin abubuwan da suka paru a rayuwar sa, da suka sa shi parin ciki ko jin daɗi na uku, tsayawa da kyakkyawan jiki tsayawa tare da kyakkyawan jiki tana taimakawa wajen inganta yanayin zuciya mai neman shawara na iya koyan yadda za'a zauna ko tsayuwa tare da jiki mai kyau, wanda zai iya bashi damar jin daɗin tattaunawar na huɗu, koyan hanyoyin sakin jiki Akwai hanyoyi da dama na sakin jiki, kamar motsa jiki da tunani wannan hanya tana taimakawa wajen inganta lafiyar jiki da ta hankali ta hanyar motsa jiki da numpashi tunanin natsuwa, wannan wata hanya ce da ta ke ba da damar tunani cikin natsuwa da kuma rage damuwa na biyar, ampani da kiɗa kiɗa mai laushi, na iya zama hanya mai kyau don hutawa a lokacin tattaunawar ana iya kunna kiɗa mai laushi domin samar da yanayi mai kyau wanda zai taimaka wajen rage damuwa na shida, pasara jin daɗi mai neman shawara na iya bayyana yadda yake ji a wannan lokacin wannan yana taimakawa wajen bayyana damuwar sa da kuma samun taimako daga mai shawara kammalawa hutawa na da muttuƙar mahimmanci a lokacin tattaunawar shawara ta hanyar ampani da waɗannan hanyoyin hutu mai neman shawara zai iya samun sauƙi daga damuwa da kuma inganta fahimtar juna hakan zai ba shi damar tattauna matsalolin sa cikin natsuwa da kwanciyar hankali, wanda hakan zai inganta sakamakon tattaunawar.
Shin yajin ayki na amfani ga ma'akan gwamnati yajin ayki wani mataki ne da ma'aykata ke dauka idan suka gaji da halin da suke ciki a wuraran ayki wannan na nufin dakatar da zuwa ayki na wani lokaci domin ba bayyana matsalarsu ko neman hakkokinsu da aka tauye yana da matukar mahimmanci a fahimci cewa ma'aykatan Gwamnati suna cikin wadanda ke da dama shiga cikin yajin i ayki idan lamarin ya kai matakin da ba a iya shawo kansa ta hanyar tattaunawa yawancin ma'aykatan Gwamnati su ne malamai ma'aykatan asibiti masu aykin gwamnati a ma'aykatun gwamnati daban-daban da sauransu wadannan su ne ke gudanar da ayki na yau da kullum da ke tabbatar da cewa gwamnati na tafiya yadda ya kamata idan aka ce sun shiga yajin ayki idan aka ce sun shiga yajin ayki hakan na nufin ana fama da matsala mai girma kuma suna kokarin jawo hankalin Gwamnati kan wata bukata ko rashin adalci da suka fuskanta yajin ayki nada amfani ga ma'aykatan gwamnati ta hanyoyi da dama hanya ta daya kara hakkin ma'aykata yajin ayki wata hanya ce da ma'aykatan Gwamnati ke amfani da ita domin kare hakkin su idan gwamnati ta kasa biyan albashi kudin fansho hakkin girma ko tauye musu hakkoki kaman kayan ayki kariyan lafiya da dai sauran su idan babu irin wannan mataki da yawancin Gwamnati za su cigaba da nuna halin ko in kula ga bukatun ma'aykatan su hanya ta biyu tilasta gwamnati yin gyara a tarihi sau da Gwamnati na yin gyara ne kawai idan aka dauki dauki matakin yajin ayki misali idan malamai sun yi yajin ayki saboda rashin biyan alawus ko karin albashi yakan tilasta Gwamnati ta sake nazari ta kuma fito da saban tsari domin gyara matsalan wannan yana nuni da cewa yajin ayki wata hanya ce da Gwanati ta ji korafin ma'aykata hanya ta uku karin hadiin kai da karfafa gwaiwa yajin ayki na temakawa ma'aykatan Gwamnati su su hadu cikin kungiya su koyi tsayawa tsayin daka wajan neman hakkin su idan akwai rashin hadin ka Gwamnati za ta fi saukin tauye hakkin mutane amma idan akayi yajin ayki tare da hadin kai yana karfafa gwewan ma'aykata ya kuma su zama da tasiri hanya ta hudu temakawa sabbin ma'aykata wani lokaci yajin ayki bawai dan ma'aykata da ke ayki yanzu bane kawai yana iya zama dan kare hakkin wanda za su shiga aykin Gwamnati nan gaba idan Gwamnati ta saba tauya albashi ko ta hana karin girma to sabbin ma'aykata suma za su fiskanci haka amma amma idan ana yajin ayki domin canza tsari wannan yana amfanarwa duk wanda zai shiga aykin a gaba amma yajin ayki na bukatan hankali da doka ko da yake yajin ayki yana da amfani, amma yana bukatar yin sa cikin doka da ka'ida ba za a iya yin yajin ayki yadda ake so ba dole ne a sanar da Gwamnati da lokaci a bi matakan tattaunawa kafin daukan matakin karshe haka kuma yajin ayki bai kamata ya hana ayyukan lafiya, ko walwalan jama'a ba gaba daya mu samman idan rayuka na cikin hadari a takaice yajin ayki na da matukar amfani i ga ma'aykatan Gwamnati wajan kare hakkinsu samun daidaito da tilastawa Gwamnat da tilastawa yin gyare-gyare amma yana bukatan bin doka fahimta da hadin kai domin kar ya koma matsala mai makon mafita
Ba a taɓa samun tsadar kayan abinci ba irin na wannan zamanin.