suleiman2003/afri-temp-data5 huggingface dataset:
Fa'idojin daidaita aiki da rayuwar kai. Daidaita aiki da rayuwa yana nufin samun kyakkyawan tsari tsakani aikin mutum da rayuwarsa ta yau da kullum. Hakan yana rage damuwa yana inganta lafiyar jiki da ƙwaƙwalwa. Kuma yana ƙara nasara a rayuwa. Akwai daidai guda goma da zai tasiri ga rayuwa. Rage damuwa. Idan mutum yarage aikin da ba Aiki da ba [?] [?] Idan mutum ya rage yawan aiki, da bada lokaci ga kansa da iyalansa, zai samu damar shaƙatawa Rayuwa za ta iya sarrafa, da fahimtar tunani da [?] Rage damuwa yana rage cututtuka kamar, hawan jini, ciwon zuciya da ciwon kai, da yawan tunani. Inganta lafiyar ƙwaƙwalwa. Mutum yana samun lokaci na hutawa daga matsin lamba na aiki. Yana hana gajiya ta ƙwaƙwalwa da rage hatsarin cututtuka kamar damuwa, rashin kwanciyar hankali. Inganta lafiyar jiki. Idan mutun yana da lokaci don motsa jiki, hakan yana kare shi daga cututtuka kamar, ƙiba, ciwon zuciya da ciwon sikari. Motsa jiki yana ƙarfafa jiki, ƙashi da tsokoki. Yana sa mutum ya kasance mai kuzari Inganta zama da mutane. Idan mutun yana samun isasshen hutu, zai fi maida hankali da lokacin da yake, tare da iyalinsa da abokan zama. Hakan yana haɓaka hulɗa da mutane, kuma yana sa mutum jin daɗin rayuwa. Inganta dangantaka. Idan mutum ya daidaita lokacin aiki ga rayuwa, zai samu ƙarin lokaci, tare da iyalisa da abokai. Hakan yana ƙarfafa alaƙar aure, zumunci da sauran ma'amaloli. Ƙara sha'awar aiki. Idan mutun yana samu hutu da isasshen kulawa, zai fi sha'awar yin aiki da ƙwazo. Yana ƙarfafa ƙwazon ma'aikaci, kuma yana ƙara masa ƙwarin guiwa, ƙarkafafa basira da fikira. Lokacin shaƙatawa yana buɗe ƙwaƙwalwa. Yin ƙirƙirar sabbin dabaru da mafita. Mutanen da suka daidaita rayuwarsu, suna da kyakkyawan tunanin da dabarun magance matsaloli. Ƙara haɓɓaka aiki. Idan mutum yana samun kyakkyawan hutawa, zai fiye yin aiki da ƙwarewa da inganci. yana hana gajiya da rage kuskure a wajen aiki. Ƙara farin ciki. Mutanen da suke. Mutanen da suke samun daidaito tsakanin aiki da rayuwa, suna da farin ciki da natsuwa. Idan mutun yana samun lokaci da abubuwan da yake so, zai fi jin daɗin rayuwa, rayuwarsa. Ƙara nasara. Idan mutum yana daidaita aiki, da lafiya da hulɗa da mutane, zai fi samun nasara zai fi samun nasara a rayuwa. Kyakkyawan tsarin yana sa mutum yin aiki cikin kwanciyar hankali da samun sakamako mai kyau.
Yanayin zafi na bazara yana sa mutane su canza yadda suke gudanar da ayyukansu.
Ƙawayen Mariya uku sun kai mata Ziyara Zariya inda take karatu
An yi wa jariri huɗuba tun a daran ranar da ya zo duniya.
Ƙirƙirar ilimi mai araha yana samar da zaman lafiya da haɗin kai a tsakanin al’umma.
Amafani da ingantattun kayan tsafta na kawar da datti da ƙazanta.
A wannan tsutsa da muke gani tsutsa ne da yake shiga cikin ƙasa yayi dogon zango a cikin ƙasa ko kuma yayi dogon tafiya a irin wannan tsutsa yana cutar da amfanin gona sosai matuƙa kuma baya rayuwa in ba a ƙasa ba kuma yana rayuwa ne a ƙasan ma inda irin da ruwa a wajen kamar irin fadama kuma sauran irin to baya zama a irin waje me um busasshen waje busasshen waje a be zama a ciki saboda irin wannan zaka ma ya kan maƙale a cikin wasu amfanin gonan da yake wanda ake yin shi a fadama irinsu latas kabeji aaaaa alayyahu um karas da sauran ire-iren waƴannan um abubuwan da ake shuka um a fadama so irin wannan se an yi musu feshi sosai kafin a je a shuka irin waƴannan abubuwan saboda su waƴannan abubuwan da kake ga ake ganinsu ana shuka su a fadama majorty um mafi yawancinsu mafi yawancinsu gayayyakin ake amfani da su ba wai abin nan ɗin ba kuma ganyen nasu su kan yi shi a sama ne to idan suka cinye ganye ka ga ai ba um ba maganan wani ƙaruwa da um manomi ze yi ko kuma abu ɗaya ne zan ce ya kan yi ɗanshi a ƙasa a ciki karas so karas kuma idan ganyen nan na shi ta ganyen ake gane karas ya kai ma wani lokaci da ya kamata um a cire shi kora to kuma wannan kun ci ya kan fito ya kan cinye jijiya ne to in ya cinye jijiyan alayyaho ba alayyaho idan ya cinye jijiyan um ya cinye jijiyan karas ka ga ba ma jijiya ze ci jijiya ze ci kuma ɗan karas ya ze kuma um kabeji ya cinye jijinta to idan ya cinye jijiya abu ba ze kai labari ba saboda yana cutar da um amfanin gona sosai matuka so hanya daya ne ake magance shi shi wannan feshi so akan yi feshin tun wuri kafin ace an tsara abin da za a shuka a wajen so idan aka fitar da shi haka akan samu sauƙin waƴannan tsutsotsin so ita kuma tsutsa ne wanda ba um ba ta cutar um da ɗan Adam kawai dai amfanin gonan ta kan cutar da shi
Wani wake ne wanda ake shukawa a cikin’yan kwanaki, wanda mu muka fi sani saka babba sata a yaran hausa. Wannan wake ana shuka shi a gonaki alokacin damina da kuma lokacin bazara, a dukka wannan lokutan yanayi. Abu na farko da yakamata ace manoman sun kula da shi a cikin sati biyu na wannan wake ne, idan waken ya samu shuka mai kyau cikin sati biyu za a gaya fidda ganyaye, waɗannan ganyayen suke nuna ya fito cikin ƙoshin lafiya. Sa’annan abu na biyu da ya kamata a kula dashi shi ne a kula da ƙananun tsirrai, kamar ciyawa haka, in sun fito kusa da shi, abi a hankali a cire kada a tsige ganyen, domin tsige ganyen zai iya kashi waken gaba ɗaya. Sai abu na uku kuma ƙwari, bayan lokaci lokaci ya kamata a rinƙa mai feshin ƙwari, saboda ya samu damar girma cikin aminci ba tare da wata cutarwa ba. Bayan wannan kuma, yana da kyau a rinƙa kula da gonar, lokaci bayan lokaci, saboda tsuntsaye masu zuwa suna cire fure ko kuma su tsige kan wannan shukan saboda haka ya kamata ace manoma sun maida hankali sosai ɓangaren kula da irin wannan waken duba ga irin ribar da yake badawa, kuma da irin sauƙin aikin da yake dashi ga manoma, wannan shine ɗan bayani a taƙaice dangane da wannan ayi beans wanda aka fi sani da saka babba sata a ɓangaren hausawa.
Barira tana zuwa makarantar koyon aikin gona da yamma ko da daddare.
Toh gaskiya za ka gan dai rake ruwan rake ya na da bambancin zaki da sauran abubuwa da dama na kayan marmari ko wani abu na zaki haka saboda yawancin duk wani abu na zaki haka makasudan su akan samo su daga parayin rake ne dan wannan, in ka danganta da ga suga sai, haka zalika ma mazan kwaila sannan in ka hada da kan shi gundar raken ita kan ta gundaren raken za ka gan ta na bada wani abu mai mahimanci na yanda za ka gan ya banya ya na samuwa mai kyau [?] sannan ruwan shi ne ya ke hada ko irin su gwanda ne, duk wani kayan itatutuwa haka dai ba za su kai gaskiya wurin wannan, ni dai a yanda [?] ke na'akari gaskiya [um] a dai qasan hausawa da abubuwan wannan gaskiya ban gan [um] 'yayan icen da ya kayar rake zaki ba, saboda masamman ma aka ce kawai zallan ruwan rake saboda shi kawai haka Allah ya halice shi [?] za ka gan shi wannan kawai wani ruwa ne mai zaki wanda ya kan, ya na da amfani a jikin dan Adam sosan gaske sannan kuma a gaskiya ba, wannan ko irin su wannan wani ko 'yayan ice haka isu inabi [um] lemu mangoro, gaskiya duk za ka gan basu kai dai rake, gaskiya a zaki ba toh da wannan, shi rake kawai saboda kusan ma, duk shi rake za ka gan da shi ake juya shi, a tsarafa shi ya koma wani abu na zaki haka irin misalin suga akan juya ruwan rake, ya koma suga, a na amfani da sinadarin sa ya koma suga sai abu na biyu mazar kwaila
Mai sajar da kajan mija wannan mata kajan mija take sajarwa. Kajan mija ja danganʧi jinsin su tumartir, tarugu, albasa, tattasai da sauransu wannan sana`a jana da mutuƙar amɸani saboda kajan ana buƙatar su nee a ɗanjansu ba sai sun bushe ba Ba`a buƙatan su a ciro su daga goona su daɗe to a matsayin kii mai kayan miya ya kamata duk hanyan da zaki bi samo kaya masu kyau da kuma wanda aka ciro a goona yau ya kamata ki bi shi saboda kayan miya yana da matuƙar saurin lalacewa sannan kuma jana da saurin ruɓewa sannan idan ba`a kawo shi inda ja kamata a kai shi ba a lokaʧin da ja kamata ba za`a ji asaran shi a cinikin kayan miya akwai harkan samun ƙaruwa sosai ana samun riiba sakamakon babu garii ko ƙasa ko Jahar da ba`a amfani da kayan miya miya ana iya ɗaukan kayan miya daga nan garin kano har zuwa garin lagas sannan kuma a ɗauko shi daga garin legas a kawo shi garin kawo shi garin kano. kajan mija sana`a cee mai matuƙar amɸani daga jinsin tumatir, tarugu da tattasai da sauransu.
Zan iya wanka da ruwan zafi ko da kuwa a lokacin zafi ne.
Mal. Sale yana kame kansa ga shiga abinda bai shafe shi ba a wurin aiki.
A wasu lokuta, tsayawa a bakin gaɓar kogi yana sani son sanin iya adadin halittun da su ke cikin ruwa.
Jacob ya tattauna da ƙwararre a asibitin Barau Dikko kan matsalolinsa.
Anyi ruwan sama kamar da bakin ƙwarya, hakan yasa zan ziyarci gona ta domin duba shukan da na yi.
A na gargajiya akwai irin su kiɗan ganga ko kotso ko molo ko garaya ko gurmi.
An sanar cewa akwai cunkoso a titin nan. Dole mu sami wata hanya.
Duk ranar duniya mukan haɗu da maƙocina domin mu gaisa
Yayin da Abba ya ga ran babarsa ya ɓaci, sai ya koma gida ya zauna.
Wata mata ta sayi sabon kwantena don adana abincin dabbar ta cikin tsafta.
Yo wanda yake jiran tafiya lahira ina shi ina sharholiya?
A al'ummomi da dama akwai ra'ayoyi na gargajiya da ke tattareda shayarda jarirai wannan kuwa wanda wasu daga ciki na iya taimakawa lafiyar jarirai amma wasu kuma suna saɓawa da shawarwarin kiwon lafiya na zamani. Wannan haɗuwa tsakanin rufaffun ra'ayoyi da sabbin shawarwari yana haifar da matsaloli da dama da likitoci da iyaye mata misalan haɗe-haɗe da banbance banbance na ɗaya ra'ayin gargajiya a wasu al'adu ana ɗaukan nonon farko cholesterol a matsayin datti ko tsapta mara amfani sai a hana jariri sha se a hana jariri shan sa wasu na yarad ewa se an jima da da haihuwa kafin a fara ba ba jariri nono a wasu wurare ana cewa ba ba be kamata uwa taci wasu abinci ko tayi wasu ayyuka lo wai wasu ayyuka likac wai wasu ayyuka lokacin shayarwa ba sabida ze iya shafan jaririn, na biyu shawarwarin lafiya na zamani ana bada shawarar a fara shayarda jariri cikin awa guda da haihuwa cholestrum yana da matuƙar amfani yana ƙara garkuwar jiki da kariya daga cututtuka . Shayarwa na awa awa yana taimakawa yana taimakawa ci gaban jiki da kwakwalwa kalubalan da ke dake tasowa na ɗaya, rashin fahimta yawancin iaye mata suna bin ra'ayoyin gargajiya sabida haka haka suka taso kuma suna ganin yana da muhimmanci fiye da yana da mahimmanci Gga ƙarin bayanai akan yadda ra'ayoyin gargajiya ga ma da shayar da nonon uwa ke haɗe shawarar kiwon lafiya na zamani da ƙalubalan da ke tasowa na ɗaya tasirin iyaye da tsofaffi a lokuta da dama iyaye mata sukan bi shawarar iyayen su ko tsofaffin dangin su fiye da daa fiye da ta likitoci musamman idan suka ce abu kaza yafi dace wa da jariri wannan na iya hana aiwatar da shawarar zamani na biyu rashin ilimi akan fa'idar shayarwa wasu mata ba suda ikakken ilimi gama da a'idojin da ke tattareda shayarda jariri nono nono kawai har zuwa watanni shida kamar hana cututtuka da da bunƙasar jiki da kwakwalwa.
Tsaftace mahalli yana taimakawa wajen samar da iska mai kyau.
Idan mutum ya naɗa kansa laifi kan kuskure da ya yi, ba zai sake aikatawa ba.
Akan yi ayyukan ibada yayin da ake cikin tsara biki
[?] Ina ganin tarukan horasuwa na aikin gona zasu iya kawo ga garumar riba ga alumomi da gonakin mu, ta hanyoyi da dama. Na farko zasu iya koya mana a sabbin dabaru na zamani da hanyoyi da zasu inganta yawan amfanin gona yawancin manoma a yankunan mu su na amfani da sofafin hanyoyi wadanda ba sa kawo yawan amfani da ake bukata. Idan aka samu horarsuwa, zaa koyi sabbin hanyoyin noma kamar amfani da ingantatun iri dabarun tsarafa kasa da kuma hanyoyin yaki da kwari da cututuka ba tare da lallata da muhalli ba. Haka kuma, tarukan horarsuwa za su taimaka wajen kara fahimtar yadda ake amfani da naurorin noma kaman injin shuka, injin feshin magani, da sauran kayan aiki na zamani. Wannan ze rage wahala da lokaci wajen gudanar da ayukan gona da kuma kara yawan amfani da zaa samu a karshen kaka. Baya ga haka, tarukan na iya horar da manoma yadda za su tsarafa amfanin gonan su kafun su kai kasuwa. Misali ko shi ne, koyar da yadda ake addana kayan amfanin gona da yadda ake sabtace su domin su dauki lokaci ba tare da lallacewa ba. Hakan ze taimaka wajen rage asara, da kara samun kudi haka [?] zaa iya amfani da iri wanan horon wajen koyan dabarun hada kai a matsayin ƙunguyoyi. Idan manoma su ka hada kai, za su fi karfin samun tallafi da gwamnoti,gwamnatoci ko kunguyoyi, su kuma samu damar siyar da kayayakin su, da mafi kyawan farashi a kasuwanin ciki da kuma na waje, a karshe tarukan koyarwa, na aikin gona za su taimaka wajen wayar da kai gami da muhimmancin kiyaye wa da kare muhalli kamar yadda ake inganta amfanin gona ba tare da cutar da kasa da ruwa ba don haka a gani na, horo a fannin noma ya na da matukar amfani wajen inganta rayuwar alumma da kuma bunkassa tatallan arzikin mu.
Dabarar shiga adashi na taimakawa wajen iya mallakar wasu abubuwa.
A rediyo sun bada shawara kan wata hanya mai kyau don guje wa cunkoson gari.
Amfani da manhaja mai hana ƙwayar cutar na'ura tasiri yana kare kwamfuta daga hare-hare ta yanar gizo.
Faisal yakan fita motsa jiki da yamma idan bai gaji ba
Taimaka wa maƙwabta yana ƙarfafa haɗin kai da tsaro a unguwa.
Bana zan je yi wa mutane da dama barka da shan ruwa.
Lokacin da aka kafa tsari mai kyau, raba ayyuka zai kasance cikin sauƙi da fahimta.
Da yawan mutane a kafafen sada zumunta suke ganin abu su kwaikwaya.
Fatauci esan fataucin esan. Fatauci ne shi ne wanda kaman yadda muka san fatauci mutane ne suke shiga wani iri ta yanda za su sanya wani kayayyaki da za su bambanta da irin wanda mutane suka saba sawa. Kaya ne irin na ban tsoro haka to fataucin esan to fatauci ne wanda in suka yi irin wannan shiga sukan yi wani bajinta da tsalle-tsalle kai har da ma irin a jujjuyawa wanda abun yana ƙayatarwa kuma yakan ba mutane mamaki fataucin esan dai fataucine na mutanen ƙabilan ido wanda mazauna wato kudancin najeriya ne to shi wannan fatauci na esan idan ana wasa irin na gargajiya yakan nuna bajintansu sosai ta hanyan jujjuyawa yana watu ƙundun bala ta hanyar yadda yakan iya yin ƙundun bala so goma a jere ba tare da ya tsayaba wani kuntun balan kaga yasa hannunta wani kuma ya ti ta jujjuyawa na adadi masu yawa wanda mutane abun yaka ƙayata sosai kamar dai yadda muka sani kowa da al’adarta su shi kuma su kma wannan mutane na garin edo fitattun isaniya yana daga ciki na fata wato burgewa a cikin al’adarsu.
Taimaka wa marasa lafiya da tallafa wa asibitoci yana buƙatar kuɗin da aka tanada.
To kar na sake jin wani abu na rigima ya gifta a tsakaninku.
Sanyi yana hana mutane fita da safe, don haka sai mu jira rana ta fito.
Jin tausayin wasu yana sa mutum yanke shawara cikin hikima da hankali.
Ah kamar yanda za mu gani ko kamar yanda muka sani shi ne wake ana girbin sa idan ya nuna ko ya fara bushewa to, daga nan za a iya cire shi, za a iya girbinsa kenan. Girbinsa ana amfani ne da hannu ko kuma da kayayyakin girbi na gargajiya irinsu magirbi da su fartanya kenan, amma dai an fi yin girbin wake da hannu. To bayan an girbe shi an tattara shi, za a harhaɗa shi a sa shi acikin buhu ko kwando. To bayan an sa waken nan wanda aka girbe acikin buhu ko kwando, to akwai buƙatar idan za a yi bugunsa a zo a samu tabarma ko dundu a baza wannan wake a kai yanda rana za ta na haska shi sosai, zai bushe. To idan aka baza shi akan wannan tabarmar, za zo idan ya bushe ya yi rafai, to daga nan ta yanda za gane ya yi rafai in aka matsa da hannu za a ga yana kakkaryewa. To za a zo a samu sanduna ko itatuwa ana bugun wannan wake ana bugunsa, wasu kuma suna amfani ne da ƙafa, suna tattaa shi yana faffashewa, yana faffashewa, to idan aka gama daddagula shi za a zo a samu ƙwarya, za a zo ana ɗaga wannan wake a hankali, ana ɗaɗɗagashi a hankali yana sheƙewa a hankali, asalin ƙwayar waken tana sauka ƙasa, ita kuma tuttuɓar tana yin gefe iska tana busar da ita. To bayan an gama an tsaftace shi sai a zo a sa shi a buhu.
[pause] Wannan hoto me magana yana nuna mana yanda idan mutin ya dawo daga wajen aiki ma'ana ma'aikata, idan ya dawo gida mazauninsa abinda zai fara yi shine ana so ne mutum ya fara wani ƙilan yana sha'awayya fara yin wanka se ya yi wanka saboda ya huce gajiyan da ya ɗakko, sannan mutum kuma ya ci abinci, idan ya ci ana buƙatan mutum ya kwanta ya huta domin ya samu hutu a jikinshi, dan duwwani gajiya da ka ɗakko ka huce shi, bayan mutum ya daw... bayan mutum ya tashi bacci zaka iya yi...zaka iya yin abinda zai saka farin ciki dan ka gusar da duk wani gajiya da ka ɗakko shi daga ma'aikata, misali: Idan mutin yana so ya kunna kallo zaka kunna dan kagani, ka ji nishaɗi, ya mance duk wani gajiya, ko kuma mutim ya kunna labarai na mawaƙa dan yasa shi farin ciki, ko kuma duwwani abu dai da yasan zai faranta masa rai, shi ake so mutin yayi, idan ya dawo daga ma'aikata, ko kuma mutim ze iya buɗe jarida dan ya karanta shi domin nishaɗi, ya dudduba duwwani abun da ze... da yasan zai sa shi farin ciki da walwala, hayya mantadda shi duk wani gajiya da ya ɗebo shi daga ma'aikata, ya dawo ya dawo yana mai farin ciki da jin daɗi, wannan shine taƙaitacciyar bayani.
yanzu komai ya lalace, gaskiya da riƙon amana sun yi ƙaranci
Akan ce baƙonka Annabinka, ba shi ruwa ka sha zance.
Ba daidai ba ne ana tuƙi kuma a sanya majiyar sautin kunne.
Aikace-aikacen wayar hannu suna taka muhimmiyar rawa wajen adana bayanai a gonakin kaji da birane kamar Lagos da Abuja. Ga wasu daga cikin muhimman hanyoyin da suke amfani; Na ɗaya: Ajiye Bayanai. Aikace-aikacen suna taiamakawa manoman kaji wajen adana bayanai kamar yawan kaji, adadin abinci da da aka saya, da kuma yawan ƙwai da aka samu. Sanan, Sauƙaƙa Lissafi na Biyu: Ana iyaamfani dasu ajen ƙididdige ribar da aka samu, kashe kuɗi da kuma kiyaye ma'aunin kasuwanci ba tare da wahala ba. Sannan na Uku: Sarrafa Lafiyar Kaji. Wannan ma ana iya amfani da su don rubuta bayanai kan rigakafi, magunguna da kuma kulawar lafiya, don hana yaɗuwar cututtuka. Sannan na Huɗu: Samar da Rahotanni. Aikace-aikacen suna samar da rahotanni na yau da kullum, ko na wata-wata, domin a sami damar tantance ci gaban kasuwanci. Sannan na Biyar: Wasu aikace-aikacen wasu aikace-aikacen suna baiwa manoma damar samun shawara daga ƙwararru a fannin kiwon kaji da kuma tsara bayanai ga sauran manoma Sannan na Biyar: Bibioyar (Sufuri?) da Sayarwa Manoma kaji na iya amfani da aikace-aikace na rubuta yawan ƙwai da kajin da suka sayar da kuma frashin da suka sayar da su, wannan yana taimakawa wajen tantance ribar kasuwanci. Sannan Sanarwa da Tunanin Lokaci. Wasu aikace-aikacen suna da fasari da ke tunatar da manoma lokutan da abinci, lokutan ba da abinci, yin rigakafi, da kuma kula da yanayin zafi da ake ciki, ko kuma yanayin zafi a inda ake ciwo. Sannan Ajiyar Bayanai a Internet. Wannan yana ba da dama ga manoma masu ajiye bayanai a internet domin su iya samun, su a ko'ina kuma su guji rasa su a sakamakon matsalolin ko na'ura ta lalace Sannan Bincike da Nazari. Aikace-aikacen na iya taimakawa wajen nazarin yadda ake samun ci gaban kiwon kaji ta hanyar kwatanta, bayanai daga lokuta daban-daban. Sannan (?) Haɗa da Kasuwa. Wasu aikace-aikacen suna haɗa manoman kaji da masu saye, suna basu damar tallata kayansu, don samunkwastomomi cikin sauƙi. Gudanar da Ma'aikata. Idan gonarkaji suna da ma'aikata, aikace-aikacen na iya taimakawa wajen bibiyar ayyukansu da kuma ganin cewa kowa, yana aikinsa yadda ya dace. Sannan Taimakon Yanke Shawara. Ta hanyar nazarin bayanan da aka tura, aka tara, manoma za su iyasanin lokacin da ya dace, a ƙara yawan kaji, da rage kashe kuɗi ko su inganta dabarun kiwo. A taƙaice, aikace-ikacen wayar hannu suna taimakawa sauƙaƙa gudanar da gonaki, gonakin kaji, inganta ribar kasuwanci, da rage wahalhalu ga manoma a birane kamar Lagos da Abuja.
Domin shawo kan rashin wadatar abubuwa a rayuwa, ga wasu hanyoyi, ka yi imani cewa Allah ne ke bayarwa kua yana gwada bayinsa. Ya dage da addu'a, neman neman taimako daga da godiya ga duk abin da kake da shi. Kada ka damu da abin da ba ka da shi, ka kalli wanda suke ƙ asa da kai, a rayuwa don ka fahimci cewa ka fi wasu. Ka nemi hanyar dogaro da kai, ta hanyar neman aikin yi ko ƙirƙirar wata sana'a da za ta kawo maka kuɗi ko biyan buƙata. Ka tsara yadda da za ka sarrafa abin da kake da shi ka guji ɓarnar kuɗi ko sayan abubuwan da ba lallai ba ne, ka kasance mai tawali'u da yin han ƙ uri da yanayin rayuwa.. K a tuna cewa duk wata matsala tana da mafita, kada ka yi ƙasa a gwuiwa wajen ƙ oƙarin canza halin rayuwarka, ka dage da neman ilimi ko fasahar da za a, ta taimake ka. K a nemi taimako daga abokai, iyali ko al'umma, idan buƙ atar hakan ta taso. Amma ka tabbatar ba ka dogara da taimako kaɗai ba. Kada ka zauna babu wani abu da kake yi, ka tsinci kan ka cikin rayu uka masu amfani don ka rage damuwa, da ƙara samun cigaba, rayuwa tana da mataki daban-daban, ka yi omani cewa Allah yana da shirinsa na musamman a gare ka. Kuma rayuwar ka za ta inganta ta hanyar tawalu'u da haƙuri.
Na saurari rediyo, inda aka ce matsalar hayaƙi na hana gani a wasu hanyoyi.
Da zarar ƙaraurawa ta tashe ni, nakan miƙe domin kada bacci ya ci gaba da ɗaukata.
? zanyi bayani akan hanyoyin da ake ampani dasu wajen adana albarkatun gona abinci da kuma kula da ingancinsu su ne kaman hanyoyin adana abinci ajiye abinci a wurin sanyi wannan hanya na ɗauke da abinci a cikin piringi ko na'uran sanyi domin rage zafin jiki cikin wuraren kasuwanci nau'in nau'ukan na'urorinsu da akayi ampani na da matuƙar mahimmanci ajiye abinci a wurin ɗumi wasu kayan abinci kamar hatsi, shinkafa da masara ana ajiye su a wuri mai ɗumi a wannan hanya yana da mahimmanci a tabbatar da cewa inda aka ajiye abincin yana da kyau da kuma sanyi ana amfani da gora da kwalabe masu kyau don adana hatsi domin gujewa kamuwa da ƙwaro ko kuma gurɓata hanyoyin tsaftace abinci tsaftace abinci yana taimakawa wajen tabbatar da ingancinsa kafin a ajiye abinci yana da mahimmanci a tsaftace abincin da duk wani datti haka kuma wajen sarrafa abincin yana da kyau a wanke hannu da kyau kafin taɓa abinci wannan yana taimakawa wajen rage yawan ƙwayoyin cutan da zasu iya kamuwa da abincin hanyoyin wanke abinci ajiye abinci bayan ajiya mahimmancin kula da ingancin abinci kula da ingancin abinci ba wai kawai yana da tasiri ga lafiyar mutun ba har ma yana da tasiri ga lafiyar al'uma gaba ɗaya da dabbobi cikin wannan ɓangare zamu duba wasu daga cikin muhimmancin dalilin da yasa kula da ingancin abinci ke da ? kare lafiya na ɗaya na biyu ingantacciyar ciyarwa ajiyar albarkatun ƙasa kula da ingancin abinci yana taimakawa wajen rage yawan shaƙa ake zubarwa idan abinci ya gurɓace wannan yana nufin an sami asarar kuɗaɗe da albarkatu sannan samar da cigaba al'umma masu kula da ingancin abinci tana da yiwuwar samun cigaba idan mutane suna ci da abinci mai inganci wannan yana taimaka musu wajen ƙarfafa gwiwa da yin tinani mai kyau wannanzai taimaka wajen inganta ilimin sana'o'i da kuma harkokin kasuwanci adana ingancin abinci yana taka rawar gani a cikin rayuwarmu ta yau da kullun yana da matuƙar mahimmanci mutun ya sanya hankali da natsuwa kan hanyoyin adana abinci da kuma da kuma kula da inganci tare da wannan zamu iya tabbatar da cewa muna da lafiyayyen abinci da zai taimaka wajen kula da lafiyarmu da inganta rayuwanmu kasancewanmu a cikin al'uma mai ƙarfi da jin ƙai kula da ingancin abinci ba wai kawai yana da amfani ga lafiyar jiki ba har ma yana da tasiri ga muhimman al'amura kaman ci gaban al'umma da kare albarkatun ƙasa yin amfani da hanyoyin da aka bayyana zamuyi ampani wurin kula da abinci
Na fahimci cewa samun yanayi mai kyau yana taimakawa wajen rage damuwa.
Yin aiki kawai ba tare da hutawa ba yana iya haddasa gajiya da damuwa.
Dole dai mutum ya yi takatsantsan wajen mu'amala da kafafen watsa labarai na zamani.
Mutane suna amfani da dabaru daban-daban, domin rage kuɗin rayuwa.
Kula da tsofaffin abokai yana da mahimmanci kamar yadda ake neman sababbi.