suleiman2003/afri-temp-data5 huggingface dataset:
Karaya, wanda kuma ake sani da karyewa na ƙasusuwa na iya nuna cewa akwai wasu alamomi da suke tattare da shi kamar haka; Na ɗaya ciwo mai tsanani, yawancin ciwo shi ne farkon alamar karaya kuma yana iya kamawa daga mai laushi zuwa mai tsanani. Na biyu kumburi da kuma kumbura, kumburi da kuma kumbura su ne alamun karaya, musamman a kwanakin farko bayan raunin. Na uku, karaya na iya sa ya yi wahala ko kuma mutum ba zai iya yi wa motsi na gaɓoɓinsa ba ko wurin da aka samu karaya. Na huɗu lallacewa, a wasu lokuta, karaya na iya haifar da wata nakasa da ake iya gani kamar karkatacciyar ƙafa ko kuma ba mutum ya iya tafiya yanda aka saba ganinshi na yi ba. Na biyar rashin zaman lafiya, karaya na iya haifar da rashin kwanciyar hankali a cikin gaɓoɓin haɗin gwiwa ko gaɓoɓin da abin ya shafa, yana sa ya zama mai firgita ko rashin kwanciyar hankali matuƙa.
Na fahimci cewa mutanen da ke da tausayi sukan fi samun kyakkyawar dangantaka da mutane.
Bayan duk abinda ka ɗauka a ranka, ka aje komai gefe.
Yana da kyau mutum ya girmama bukukuwan wasu kamar yadda yake girmama na kansa.
Bayar da shawarwari ga waɗanda ke cikin wahala yana rage raɗaɗin rayuwa.
Kafin kwanciya, yana yin wasan motsa jiki don jin daɗi da rage gajiya.
An bani shugabancin ƙungiyar da ke kula da tsaftar muhalli a unguwarmu.
wannan darasi ne a kan addinai daban daban da ake da shi wurin bautan addinan takardun addinan da kuma alamomin addinan india gari ne: mai addinai kala kala kuma dukkanin addinan suna bauta ma allah ɗaya ne amma hanyoyi daban daban kowane addini yana da takardunsa na bauta yana da wurinsa na bauta da kuma alamominsa na bauta addinan da za mu duba na india shi ne hindu islam kiristanci da kuma sikh addinin hindu suna bauta ma alloli kala kala daban daban takardunsu na bauta ana ce mashi ramayana da bagavargita suna bai wa allolinsu abinci kuma suna sallah a wuri da ake kira gidan da ake kira temple alamominsu na bauta shi ne harafin arm da kuma swastika addinin musulunci kuma suna bauta ma allah a wurin bauta da ake kira masallaci bukukuwansu na addini da sallolinsu duk ana yinsu ne a masallaci takardunsu na bauta ana kiranshi alƙur’ani kuma alamominsu na addinin musulunci shi ne sabon wata da kuma tauraro addinin sikh kuma suna bauta a wurin da ake kira gurdwara suna da malamansu na bauta ko abin da suke bauta ma guda goma ake kiransu gurus gurunsu na farko sunanshi nanak dev ji shi ya fara wannan addinin sikh takardunsu kuma na sikh shi ne guru granth sahib guru granth sahib kuma alamominsu na bautan sikh ana kiransa khanda sai kuma addinin kiristanci takardunsu na bauta ana kiransa bible sannan a bauta inda ake kira ana dai bauta masu a hanyoyi daban daban wannan darasin yana koya mana cewa dukkanin addinai kuma suna koya mana cewa mu mu daraja dukkanin addinai kuma mu zama muna son juna muna alaƙa da juna da kyau
Yin amfani da agogo ko ƙararrawa na taimakawa wajen cika ayyuka akan lokaci.
Liman ya ce na haƙura da zuwa makarantar ƙasar waje saboda kada na lalata tarbiyyata
Marayu suna buƙatar taimako daga al'umma don tallafar rayuwarsu da gobensu.
Na daina shan lemon kwalba saboda abin yana so ya bi jikina.
Yau ina so in je in kalli wani fim sabo mai muhimmanci.
Safiya ta gano cewa sanya iyaka ga kashe kuɗi yana da matukar amfani.
A lokacin aikin dare, Rahina tana jin daɗin sauraron waƙoƙi masu kwantar da hankali.
Assalamu Alaiikum, barkan mu da sake dawowa cikin wannan shirin namu a yau tambayar namu tana tambaya ne a wasu lokuta ne ko rana ckin al'umman mu ko su ke yin kasuwa ayyukan kasuwa a cikin al'ummata yana faruwa ne a kowanne lokaci ko da yake yana ya danganta da al'adan yankin wasu al'umman suna gudanar da kasuwanninsu a kowanne mako yayin da wasu suna yi sau biyu ko sau huɗu ko sau uku a wata kasuwanni su na bada dama ga mutane su sayar da kayan abinci kayayyakin hannu da sauran kayayyakin kasuwanci ?? harkan kasuwanni suna zama wani ?? hukunci na haɗuwa da jama'a da musanyar ra'ayoyi wanda sanadiyar a kasuwannin ne za ka ga mutane daban daban daga waɗansu garuruwa daga waɗansu ƙauyuka sun zo domin su ci wannan kasuwa sabida an ware wannan ranar domin a yi wannan kasuwan sannan mutane da dama za ka ga ranar an cika sabida an ware wannan ranar domin a zo a sami kaya da sauƙi sannan waɗansu za kaga sunayin shi sau ɗaya a sati, waɗansu sau biyu a sati waɗansu sau sai wata wata a ke yi akwai waɗanda kuma irin sai irin lokacin sha'ani irin na azumi ko na sallah za kaga waɗansu haɗu sun zo sun ƙero wannan kasuwan domin a kawo ma muatne abu da sauƙi su zo su siyi kayayyaki to a hakane za ka ga mutane, wasu daga hakane za su tattaho su zo su samu su ɗan siyi kayayyaki ba sai sun kashe kuɗi sun je wata kasuwan mai nisa ba za kaga sun siye shi a cikin sauƙi a wajen
Wannan hoto yana nuna yara huɗu suna bacci akan tabarma a waje kusa da banbu me launin shuɗi suna kwance cikin kwanciyr hankali kuma jikin su yana manne da juna wanda ke nuna ƙauna da zumunci a tsakanin nsu yanayin hoton yana nuna wata ƙauye ko yankin da ake amfani da tabara don hutawa a waje musaman lokacin zafi wannan hoto yana bayyana sauƙin rayuwa da jin daɗin bacci a cikin yanayin mai daɗi yaran gasunan nan dai kwance ba damuwa ba komai ba wanda yake damunsu a wannan hoto yana nuna yara kwara huɗun nan a kwancensu ba damuwa ba matsala iyaka dai nasu su tashi su ci abinci hoton nan yana da bansha’awa saboda yannuna yanayi na rayuwa na yara a wani yanki na nan duniya inda suke amfani da tabarma a bacci na hutawa yaran nan muna cewa iyalisu ko maman su ko baban su suna kusadai amma dais u nan sna accisun dai hutawa saboda zafin gari.
Shiri kan cin abinci da suke da kyau. Yana da kyau a yi shiri a kan cin abinci da suke da ƙarin lafiya. Yana da kyau mu san yaushe ya kamata mu ci wannan abincin. A kullum, a rana akwai sau da yawa mukan ci abinci sau uku, amma za mu duba mu ga cewa, da safe me ya kamata mu ci? Wane irin nau’in abinci ya kamata mu ci da safe? Wane irin nau’u’ukan abinci ya kamata mu ci da rana? Sannan, wane irin nau’u’ukan abinci ya kamata mu ci da daddare? Abin dubawan shi ne, akwai lokutan da ya kamata ka ci abinci mara nauyi; sannan akwai lokutan da ya kamata ka ci abinci mai nauyi; sannan akwai lokutan da ya kamata ka ci abinci madaidaici. Ga ɗan makaranta, ya kamata ka lura da wannan sosai saboda haka zai ba ka hazaƙa da ƙwarin guiwa. Zai taimaka maka wurin yin karatunka yanda ya kamata. Akwai lokacin da bai kamata ka ci abinci ka kwanta ba. Sannan akwai irin abincin da ya kamata ka ci don kare lafiyanka. Sannan, akwai abubuwan da ya kamata kana ɗan taɓawa saboda su kayan marmari ne. Zuciya da ban sha’awa, sannan baki da kwaɗayi muna son cin abinci mai daɗi. Saboda haka, kullun sai mun yi shiri kan cin wannan abincin sannan mu yi tsari mai kyau.
alamomin damuwa, wato sitires, alamomin damuwa ana samun alamomi guda uku: akwai alamomi na jiki, akwai alamomi na tunani, da kuma alamomi na hali. To, alamomi na jiki, wato fizikal simtoms, sun haɗa da: ciwon kai a kai a kai, ƙaruwan bugun zuciya, jin gajiya ba tare da yin aiki me yawa ba, zafin ciki ko rasin jin daɗin ciki, rashin bacci ko yin bacci me yawa. Se alamomi na tunani, wato moshonal simtoms, sun ƙunshi: yawaita fushi ko rashin haƙuri, jin takaici ko jin damuwa ko bakin ciki akai-akai, se rashin sha’awan abubuwan da ake son yi a baya, jin nauyi a zuciya, da rashin kwarin gwiwa. Sai na uku, alamomi na hali, wato bihabiyoral simtoms: rashin iya maida haŋkali da aiki, cin abinci me yawa ko akasin haka, gujewa mutane da rasin kasancewa kai kaɗai. mutum ya kasance yana so ya zauna shi ɗayan sa, da yawan shan magani ko kayan maye. Yadda ake gane damuwa a kanka ko wasu: idan ka lura kana da waɗannan alamomi ko wani yana nuna su, yana nufin akwai matsalar rayuwa. Tambayi mutum yanda yake ji, idan ka ga yana nuna rashin natsuwa ko yawan damuwa, dai duba canjin hali ko yanayi da yasa, ko yanayi da yasa a ba, ko yadda mutum yake a baya. Idan ka gano waɗannan alamomi, ka yi ƙoƙarin samun lokaci don hutawa, mutum ya yi ƙwararru da neman tallafi idan ya zama dole.
Wani lokacin a zauna lafiya wani lokacin kuwa sai ka ji muryoyi a sama.
Idan ana da mota, ana samun damar tafiya da walwala ba tare da takura ba.
Yaron Habu yana jin daɗi idan aka sake nuna masa hotunan lokacin ƙuruciyarsa.
Wasu suna samun natsuwa idan sun yi tafiya zuwa wuri mai kyawun gani.
Relaxation techniques, abun da ake nufi da Relaxation techniques su ne hanyoyin hutu da natsuwa . Hanyoyin hutu da natsuwa suna taimakawa wajen rage damuwa da jawo natsuwa ga jiki da kuma zuciya . Ga wasu hanyoyi da za a iya amfani da su . Na farko shi ne shaƙar iska a hankali shi ne deep breathing a turance , ta hanci a riƙe na ɗan wani lokaci sannan a fitar ta baki . Wannan yana taimakawa wajen rage gajiya da kuma damuwa. Abu na biyu tunani da kuma mayar da hankali zaunawa a wuri mai shiru , ka rufe idanuwa ka mayar da hankali kan numfashi ko wani abu mai daɗi. Abu na uku yin addu'a ko azkar yana haddasa farin ciki da annashuwa . Abu na biyar daukar hutu . Abu na huɗu jin kida mai sanyaya rai wasanni ko tafiya a hankali.
Shan kayan itatuwa kamar abarba da safe yana ba mutum kuzari sosai.
Assalamu alekum zanyi magana ne akan mastalolon da na fiskanta akan katin Aguro kemikal [Agro-chemical] Aguro-kemikal [Agro-chemical a gaskiya na fiskanci kalubale sosai saboda nayi faishi da su bansan yaya zanyi da su ba a lokacin shima na fiskanci kalubale kala-kala don amfanin gona wani bai bani abin da nake so ba wani gonan ma gabadaya ta lalace saboda bansan yaya zanyi inyi amfani da wannan takin ba a gaskiya aa hakika shima nayi nafiiskanci kalubale to sai yadda nayi amfani da shi akan ban gane yaya zan yi amfani da shi ba ya bamu matsala sosai da 'yan'uwa na saboda duk acikin gonayen da muka noma mun danyi amfani da su da dama harda a kwaima na wake da muka sa shima haka ya kone saboda ban gane yaya zanyi amfani da shi ba a lokacin amma yanzu alhamdu lillahi dai a baya na fiskanci matsaloli kafin in gane mai nene wannan takin to amma da Allah ya sa muka gane mun gane yadda za muyi amfani da shi, amma a baya dai mun fiskan kalu-bale sosai saboda a gonannakin da muka shuka da nawa da naaa kanina da na yannina da na iyaye na to gaskiya mun dan fiskanc tinda in mun tashi gona muna zuba wake dukan mu . akwai gonan da muke zubawa akwai gonan da za muyi shi gaba daya da ni da su to alokacin ya bamu mastala gaskiya mun fiskanci kalu bali dan gonan sun kokkone ba duka muka samu amfanin gonan da ya kamata a wa'innan gona ba sun kokkone sosai kusan dai a lokacin dai mun dai hakuri saboda ba yanda za muyi ba mu gane yadda za ayi amfani da sgi ba ne, amma alhamdu lillahi yanzun mun ga ne yanda ake amfani da shi
Bayan na dawo daga sallar Asuba nake tsara abin da zan yi a kowace rana
Don haka ma Bahaushe ya ce rayuwar duniya cuɗe-ni-in-cuɗe-ka ce.
Yawan aiki ba hutu zai iya jawowa mutum muguwar gajiya.
Jami’an tsaro sun rufe wani ɓangare na titi saboda dalilai na tsaro.
Yana da kyau a daina barin famfo yana kwarara don rage ɓarnar ruwa.
Wannan hoto ya na nuna mana hoton wana kungiyar ƴanmata ne masu sanye da kaya, irin kayan makaranta suna tsaye a waje a layi hoton ya na nuna mana yaran su na cikin harabar wata makaranta tsanan hoton ya na nuna dukanan yaran, su na tsanye da [?] riga da wando ko su [?] wando ko skirt [?] rigar su fara, wandon su ko skirt din su mai launar ruwan goro sannan su na tsanye da hulla ko kallabi, me dauke da launin ruwan goro tsannan hoton ya nuna mana yaran suna tsanye da takalmi da sapa tsannan sai mu ka fi son [?] takunkumi wato abunda a ke rufa baki wata killa sun rufe ne saboda kariya da ga cuta mai yaɗuwa mutum ya na nuna wani gini mai hawa biyu mai launir ruwar madara a cikin harabar makarantan. Mutum ya na nuna ma na tsarin tsayuwar da yaran su ka yi ya na nu na mana su na cikin wani shiri ne, na makaranta a ma dai taren safen da a ke yi a kowace makaranta da safe ko kuma su na cikin wani shiri ne na musamman mutum ya na nuna mana, wassu da ga cikin yaran su na riƙe da hannayen su daga cikin yara akwai wanda su ka rike hannayen su ta baya yayan da hoton ya nuna mana, wassu daga cikin yaran sun daki hannayen su ne ta gaba tsannan hoton ya nuna mana wassu da ga cikin yaran su rike hannayen su ne a gefen su tsannan hoton ya nuna alamar tsari da daa da ake koyarwa a makaranta wato makarantar dai ta na da tsari da daa ya na da tsari da daa ginin da yake bayan yaran yana nuna cewa a cikin harabar makarantan ya ke wanda ya ke da launin ruwar [?] tsannan hoton ya na nuna kasar da yaran su ke siye a kan ta, wato inda yaran su ka tsaya kasa ce mai la mai yashi ko kuma kassa ce da ta ke da kura mutum dai ya na iya wakintar dalibe da ke wata makaranta ta sakandiry a Najeriya ko kuma wata makaranta da ta ke a kasar Afrika. Idan a ka lura da irin suttara da jikin daliben makarantan da tsari su ya ke iya zama ruwan dare a kasacen mu na Aprika kamar de a kasar Najeriya yawanci za ka lura irin wannan [?] yara su ke sa a makaranta saboda haka ne mutum ya ke iya mukilta kasan Najerya ko kuma kasar da ke Aprika nagode.
Rashin iya yin magana da kyau na iya haddasa rashin fahimta tsakanin mutane.
Ke ki dinga shara kullum, ita kuma Habiba, wanke-wanke za ta dinga yi
Musa ya fara fitowa waje a lokacin da jikinsa ya yi sauƙi.
Zama jakadan kare muhalli yana sa mutane su fahimci mahimmancin tsafta.
Duk da wannan, tun da dai an gaya mana, ai za mu iya shiri.
Haruna ya rasa sha'awar aikinsa bayan ya kwatanta albashinsa da na sauran ma'aikata.
[um] game da wannan hoto da muke gani hoto ne na latas [um] wanda gashinan sun dauko shi a gona wannan latas din yakai duk inda ake so latas yakai saboda ambashi kulawa matuka sosai yayi girma yadda manomi ke bukatan wannan latas gashi nan ma suna wanke shi suna kukkule shi daga nan sai wajen da za'ayi amfani da shi ko kasuwa ko kuma wajen da za'a kai wa mabukata um shi latas anan akan shukashi ne ba da damina ba shukashi noman rani akan yi da shi akan yimashi [um] kuma yanada bukatan kulawan wanda ya shuka shi ma'ana manominta kenan saboda ita batason ruwa yayi mata kadan bata son ruwa yayi mata yawa wannan daliline yasa ba'a shukashi da damina kuma ita latas ana shukatane a lambu ba'akan tudu ba ana shuka tane a inda ruwa yakan zauna sanyi-sanyin ruwa saboda ita tafison sanyi ma akan ruwa kuma latas akanyi amfani da shi wajen cin abinci akan yayyakashi a saka shi asaman abinci kaman shikafa ko kuma irin wasu sauran abinmcin hauswan namu so kuma akan yayyaka shi a barba da mashi kuli da irin su tumatir da wasu abubuwan acishi a haka saboda yana maganin cututtuka da dama to iyayen mu da kakanin mu ana shuka shi tuntun-tuni tiun tuni mukan mu muntashi munga kawai ambamu yanayin shukashi shi yakan duba iri kazo zakai zakai zakai duk wani pro duk wani tsare tsaren da ake shuka shi saboda shima akan yima shi kunya ne kan kunyan za'abi a shushshu kashi har kacimma abin dake nema
Ana kiran wajen da Turanci da suna Firamid, wato Dala ke nan da Hausa.
Kanaso ka samu bacci me inganci, kinaso ki samu bacci me inganci, hausa wa sunce yanda ka gyara gadonka haka zalika haka zaka kwanta. In kanaso ka samu bacci me inganci nada kyau ka gyara gadon naka da kyau. Domin in ka kwanta bazaka iya ka tashi da ciwon jiki ba. Kafin ka hau gadon ka kwanta koh ka hau tabarma naka koh naki ka kwanta nada kyau ka zuba ruwa a jiki domin inka zuba ruwa a jiki kayi wanka, na iya rage maka zafin jiki, na iya rage maka nauyin jiki na iya rage maka zufan da ka debo daga wurin aiki kafin nan ka kwanta. Yana da muhimmanci ka guji abu makamanci kaman danna waya, ko kuma kallon fina finai, kafin nan kayi bacci domin wancan ze iya hana ka kayi bacci. Ka iya sawa kanka time dinda zaka iya kwantawa domin kayi bacci da kuma time da kana son wato lokaci kenan wanda ka ke so ka tashi idan ka sa ma kanka lokacin da za ka kwanta da kuma lokacin da zaka tashi, zai taimake ka ko kuma zai taimake ki yayin da zakiyi bacci. zaka iya ko zaki iya kiyi binbini mai zurfi, kafinnan bacci ya daukeka ko ya dauke ki Zaka iya koh kuma zaki iya ki yi abu makamanci kaman karanta takarda kafin nan bacci ze iya dauka koh shawo kanki idan ka iya ka yi sa a kulli yaumin ba sau daya koh sau biyu a sati ba. amma in ka iya yinsa a kulla yaumin a kulla yaumin ba fasawa zaka iya ka samu bacci mai inganci zaki iya ki samu bacci mai inganci wanda zaka ji dadin rayuwanka koh kuwa wanda zaki ji dadin rayuwanki.
Wannna wani shiri ne ko tsarin ilimi da aka ƙirƙira don koyar da yadda za a magance matsalar juriya daga kwari da magungunan kashe kwari, musamman a cikin tsarin yaƙi da kwari masu yaɗa cututtuka kaman sauro wanda ke yaɗa zazzabin cizon sauro. A cikin wanann tsarin ilimi ana koyar da na farko ilimanta da duniya yadda kwari ke samu juriya da magungunan kashe ƙwari, idan akai amfani da su akai-akai ko ba daidai ba, wannan yana faruwa ne lokacin da kwari suka saɓa wa sinadaran magunguna wanda ke rage tsarin maganin. Na biyu dubaru don magance juriya, ana koya ma ma’ana da masu aiki kiwon lafiya yadda za su guji ko rage tsarin wannan juroya, wannan yana da amfani da amfani da dubaru daban-daban kamar canza sinadaran magunguna, kashe kwari a lokaci, lokaci amfani da magunguna masu haɗawa don kaucewa tsafta da sinadaran gabaɗaya. Aiwatar da dubaru anfani da magunguna a kan wasu wurare da kuma lokaci da ya da ce na farko kula da ingancin aikin, ana sanya ido akai-akai ta yadda magungunan ke aiki da kuma tabbatar da cewa kwari ba su samu daman su ba wa wasu ba, wanann yana taimakawa wajen kauce wa samu matsalar juriya.
Wannan bidiyo [?] ya ƙunshi [?] wata waƙa ce wanda ake ce mata ku and the gang, sun haɗa kai [?] da [cs] playing for change [cs] wajen yin wata fasalin waƙar su mai suna [?] murna. A cikin tsarin waƙan [?] na [?] cikin duniya, wannan bidiyon ya haɗa yara daga ƙasashe daban-daban suna haɗa  muryoyin su don bada waƙar don bada waƙar sabon salo mai cike da farin ciki da haɗin kai [?] an saki wannan waƙar ne domin tunawa da [?] ranar yara tare da jaddada mahimmancin samar da kyakkyawar makoma ga yara na gaba. Waƙa ne wanda ake yin shi da hannu suna bubbugawa suna [?] cikin farin ciki a cikin bidiyon [?] suna buga tafi da hannu da kuma [?] bubbuga tafi da kofuna wani sauti ne dai wanda yake ƙunshe da yanayi na farin ciki kana ganin fuskar yaran ka sani akwai farin ciki a tattare da su.
A shekarun baya sam ba'a san awara ba a jihar Kano.
Rogo shi ne muhimmancin amfanin gona. Abubuwan da ake yi bayan girban rogo: : Na farko, girbi, ana yin girbin bayan wata shida zuwa sha biyu bayan ka shuka rogo. Na biyu, ana warwarewa, bisa ga girma, sifa, inganci. Na uku, ana wankewa saboda a cire datti da ciyawa a jikin rogon. Sarrafawan rogo: na farko, za ka cire bayan rogon, na biyu za ka murƙusa shi, na uku, za ka jiƙa shi a cikin ruwa ya jiƙu saboda cire zaƙin da ɗanɗano, na huɗu ana jiƙa rogo a rana, sai na ƙarshe ana kaiwa a niƙa saboda a samu gari. Kayan da ake samowa ko abubuwan da ake samowa daga rogo: na ɗaya dankali mai gari, ana amfani da shi don yin abinci, na biyu garin kwakwa, ana amfani da shi ta gefen magani ko haɗa magani.
Marayu ne su, suna buƙatar taimako, ku taimaka musu don Allah
Hanyoyin iŋganta lafiyar zuciya na farko: haɗa kai gina tsatsauran daŋantaka da mutane. haɗin kai yana da mahimmanci ga lafiyyar zuciya, don haka, ka yi amfani da lucinka wajen mu’amala da abokanai, iyali, da al’umma. na biyu: aiki. yin motsa jiki na yau da kullum yana taimakawa wajen iŋganta yanayin zuciya, da rage damuwa. ba lallai bane aiki ya zama mai tsanani ayyuka kaman tafiya, su sauna, da amfani da kallon kai. ka mai da haŋkali kan abubbuwa da ke kewaye da kai, ka kasance cikin yanayin haŋkali da lura da luci na yanzu. wannan ze rage damuwa, da kuma kare jin daɗin rayyuwa. cigaba da koyo: shiga cikin ayyuka waɗanda za su kwalamanceka da kuma haɓaka cigabanka. koyo sabbin kawarewa ko bincika sabbin abubbuwa ze iŋganta girma muwa da lafiya da zuciya. na biyar: ba da kyauta, ga tawa, ko taimako wa wasu. suna ƙara jin daɗin rai, yin aiki sa kai, tsara lokaci, ko nuna godiya, yana ƙarawa mutum jin daɗin ma’anar rayyuwa.
Lokacin da muke ɗalibai mun wahala, amma yanzu ya zama labari.
Buhari ya bayyana matsalarsa da bayani mai sauƙi kuma kowa ya fahimta.
A bikin kalankuwa na bana za a gabatar da sabbin tsare-tsare.
Balaraba tana zuwa gidan su ƙawarta su yi hira kusan kullum.
Idan mutum ya taɓa ƙirjinsa bayan gaisuwa, yana nuna aminci da girmamawa.
Wannan ce kaɗai hanyar-yanke amma fa tana da ramuka jefi-jefi.
Na fi jin daɗin bacci idan ɗakina yana da tsafta kuma komai yana kan tsari.
Aiwatar da aiki a cikin ƙayyadaddun lokaci yana hana ɓarnatar da lokacin da ba dole ba.
Wasu lokuta ina neman shawarar wani daga waje domin samun sulhu idan lamarin ya tsananta.
Ingantacciyar sadarwa tana taimakawa wajen rage matsaloli a aiki da zamantakewa.
Ana buƙatar bin ƙa'idoji sau da ƙafa idan ana son samun ci gaba a aikin gwamnati.
Shagon sayar da YaYan itace shagon YaYan itace yana tayar da sabbin YaYan itace daga ƙananan rumfuna zuwa manyan shaguna baban fasali shagon siyarda YaYan itace nau uka ina sayarda YaYan itace kamar kankana ayaba mangwaro na biyu inganci ana tabbatar da sa babbin YaYan itace marasa lahali na uku ajiya ana amfani da kayan ajiya lo firiji da karesu na huɗu farashi yana dogara da nau in YaYan itace da yanayi na biyar hidiman abokan ciniki yana bada sha warwari kan zaɓi da ajiya fa'idodin shagon taradda yaran itace na farko tana sauƙaƙe samun sabbin YaYan itace na biyu yana temakawa monoma na gida na huɗu yana inganta cin lafiyayyen abinci
Barkan mu da warhaka, za mu yi magana ne a kan ƃangarori guda biyu na ma’aikata da muke da shi ƃangaren zaman kansu da kuma ƃangaren jama’a. Ɓangaren jama’a ƃangare ne da; wanda gwamnati ne suke gudanar da wannan ƃangaren, ma’ana duk wani gu; gudanarwa ko kuma aiki tana biyowa ne ta hannun gwamnati. Ɓangaren masu zaman kansu, wannan ƃangare wa in; ‘yan kasuwa ko kuma mutane masu zaman kansu ko kuma waɗanda suke da kuɗi, su ne suke buɗe wa’yannan gurare ko kuma kamfanunuwa. Hanyar gudanarwa, watakon hanyar da suke gudanar da ayyukansu ko kuma bayah; yadda suke gudanar da al’amuransu. Ɓangaren masu zaman kansu, suna gudanar da ayyukansu ne ta hanyar ɗaukan ma’aikata da kuma mutane da suke a ƙarƙashin su. Ɓangaren jama’a, ƃangaren jama’a suna gudanar da ayyukansu ne ta hanyar ma’aikatan gwamnati da kuma hukumomi. Kuɗaɗen shiga, ƃangaren jama’a suna samun kuɗaɗen shigansu ne ta hanyar haraji da kuma wasu ayyuka wanda aka samar da su domin kawo haraji ga wannan guri. Ɓangarori masu zaman kansu suna samun kuɗaɗen shigansu ne ta hanyac cinikayya ko kuma y; ribar da suka samu a cikin kasuwancin da suka yi. Kowane ƃangare yana buƙatan ma’aikata, ƃangaren masu zaman kansu, suna ba da tallafi ne, ko kuma suna samun ma’aikatansu ne ta hanyan ɗaukan su, su hakazalika ƃangaren ma; jama’a. Ɓangaren jama’a suna gudanar da har; ayyukansu ne mafi akasari ga jama’a, ta hanyar gina tituna, kiwon lafiya, da de sauran su, su kuma ƃangaren masu zaman kansu suna la’alkanta aikinsu ne ga gina masana’antu, kamfanunuwa, gidajen mai, bankuna da sauran su.
Shinkafar waje ta fi tsada saboda babu datti da tsinta a ciki
Shuka ciyayi da furanni a waje yana inganta tsafta da kyawun wurin .
A yau za mu yi koyi ne da hanyoyin da za ka iya bi domin shawo kan damuwa. Damuwa abu ne da kowa yake fuskanta a lokacin rayuwa, amma ta hanyan amfani da waɗannan hanyoyi za ka iya samun sauƙin damuwan suna nan kaman haka: na farko lokacin da kake jin damuwa ka tsaya ka ɗauki nunfashi mai zurfi sannan ka fitar da shi a hankali wannan zai taimaka wajen samun kwanciyar hankali da rage tashin hankali. Na biyu idan kana damuwa sosai ka tsaya ka yi magana da wani wannan zai taimaka wajen rage damuwanka ko kuma ba ka shawarwari masu inganci, na uku idan damuwan ka ta tsanantu yana da muhimmanci ka nemi taimako daga likita ko kuma wani mai ilimin halayyan ɗan’Adam suna iya taimakawa ko ba ka magani wajen sarrafa damuwa. Na hudɗ ayyukan motsa jiki, yin motsa jiki ko tafiya a waje yana taimakawa wajen rage damuwa, motsa jiki yana inganta tunani da hankali da kuma idan ka motsa jiki yana iya sake wasu sinadarai waɗanda za su kawo jin daɗi a cikin jikinka. Na biyar yin ayyukan shaƙatawa ta hanyar bin abubuwan da kake so yana taimakawa wajen rage damuwa kaman karatun littafi, jin kiɗa ko kallon fim yana iya taimakawa wurin rage damuwowi, na shida sanya lokacin bacci yana da kyau domin yana da illa a jikin mutun yana da kyau ya sanya lokacin bacci, samun isashen bacci zai inganta tunani ya kuma rage damuwa.