suleiman2003/afri-temp-data5 huggingface dataset:
Bizi market kasuwa ce wadda take cike da hada-hada cinkoso da hayaniyan mutane iri-iri maza da mata yara da manya hadda tsofaffi masu zuwa saye da kuma masu zuwa su sayar da kayayyaki saboda buƙatun yau da kullun, irin wannan kasuwan za ka ga akwai shaguna da yawa kasancewa babban kasuwa ne kuma ana saida abubuwa iri-iri kamar su man shafawa, tufafi, takalmi, jakukkuna, duk da abubuwa iri-iri. Akwai kuma ɓangaren da ake saida irin kayan abinci haka kamar su kayan marmari, ɓangaren saida kayan miya, su shinkafa, su ehm taliya da dai sauran su. Akwai ɓangaren da an keɓe su daban ana saida su robobi haka da kuma ɓangaren da ake saida dabbobi da su nama da sauran su. Irin wannan kasuwar tana taimakawa ƙasa wajen inganta tattalin arziƙinta ta hanyar ehm biyan haraji da kuma samar da abunyi ga matasa. Hakan kuma yana taimakwa wurin dogaro ga kai da kuma rage talauci a cikin al’umma. Wannan kasuwa zakaga ana yawan ƙirƙire-ƙirƙiren abubuwa sabbin abubuwa sabida magance matsalolin yau da kullum da kuma da kuma inganta sana’an su da kuma samun biyan buƙata da kuma burge masu zuwa saye. Irin wannan kasuwan zakaga akwai gasa a cikin kasuwan kasancewa akwai masu saida abubuwa iri-iri misali zakaga a layin saida shin a layin da ake saida shinkafa zakaga fiye da mutum goma kuma kowa shinkafannan dai yake siyarwa kuma kowa da irin ingancin irin nasa. Haka na bawa masu zuwa saye damar su dirje su zaɓa. Kaman misali mutum yaje siyan shinkafa zaka bi layin shinkafan nan ne ka zaɓa ka dirje ka zaɓa irin shinkafan da kakeso in farashin bai makaba ka ƙara gaba. Kaje ka zaɓa kuma har ka dace da irin wadda kakeso. Shiyasa akema irin wannan kasuwan taken iya kuɗinka iya shagalin ka barikin ka aljihun ka sabida kana iya kana zuwa ka dama kana da daman da zaka zaɓi abunda kakeso a kuma farashin daya dace ko a farashin daya maka.
Idan aka ci gaba da nuna fifiko ga wata al’ada, wasu na iya jin an raina nasu.
Al’adu daban-daban suna da ra’ayoyi mabambanta kan dacewar shan giya.
wannan hoto yana nuna ƙasa me tsananin bushewa wadda ke nuna alamun rashin ruwa na tsawon lokaci ana ganin ƙasar ta fashe ta hanyoyi da dama tana samar da ɓangarorin ma su fashewa daban-daban a cikin waɗannan fashewar akwai ƙananun tsirrai koraye da ke koƙarin girma duk da yanayin bushewar ƙasar hoto yana nuna ƙasa me bushewa wanda ke iya zama sakamakon fari ko kuma rashin ruwan sama ko sauyin yanayi dake shafan rayuwar mutane da muhalli ko da yake, ƙasa tana bushewa ana ganin ƙananun tsirrai suna girma wanda ke nuna cewa rayuwa na iya cigaba ko da a cikin kowane muhalli ne ko kuma kowane mawuyacin hali hoton yana ƙarfafa muhimmancin kula da muhalli ta hanyar dasawa da hana sare-saren bishiyoyi domin kiyaye domin kiyayewar ƙasa daga bushewa idan ƙasa ta bushe haka tana wahalar da aikin noma wanda ke iya haddasa yunwa da matsananci na abinci da kuma matsalar abinci fari yana rage wadatar da ruwa ga mutane dabbobi da kuma shuke-shuke bushewar ƙasa na iya haifar da hayaƙin ƙura da ke illa ga lafiyar al'adam ɗan Adam wannan yana iya zama wata alama ta ta ɗumamar yanayi da matsalolin muhalli a taƙaice dai wannan hoto yana nuna ƙalubalen bushewar ƙasa da yadda yake shafar muhalli da rayuwar jama'a duk da haka tsirrai koraye dake tasowa a cikin ƙasa bushashshiya suna nuna alamun bege da cewa ana iya ɗaukar matakin magance matsalar
Karatu kuwa yana da matsala idan ana tafiya, don gudun hatsari.
Amfani da takalma da kayayyakin da aka sake sarrafawa yana taimakawa wajen rage gurɓatar gari.
Wasan kokawa ya koya min yadda zan kasance mai haƙuri da juriya a cikin kowane yanayi.
Nakan ɗaukar mata kaya idan na ga sun yi mata yawa.
Lura da yanda abubuwa suka gudana na yin tasiri wajen sanin inda aka dosa.
Yakan shafe awa uku a kan hanyar dawowa daga aiki, don haka yana shigowa gida yake yin wanka
Wasu mutane suna cewa kayan abinci daga waje suna da ƙima ne kawai saboda alamar kasuwanci.
Banbanci tsakanin HIV da AIDS, Hiv cuta ce yayin da Aids matsayinne na karshe a cutar hiv cuta kwayar cuta ce dake shiga jiki ta lalata garkuwar jiki a hankali amma ba kowa da ke da hiv yake da Aids ba Aids yana faruwa ne idan hiv ya lalata garkuwar jiki sosai hiv na iya zama ba tare da alamomi ba na tsawon shekaru amma idan ya zama Aids mutum yana fama da yawan rashin lafiya ana iya sarrafa hiv da magunguna amma babu maganin da zai warkar dashi gabadaya. Aids a gefe guda yana da wuya a jure kuma yawanci yana kisa idan ba'a kula dashi da kyau ba yadda ake yadda hiv ke canjawa zuwa Aids idan mutum ya kamu da hiv kuma bai karbi magani ba, cutar tana wucewa ta matakai kafin ta zama Aids. Matakin farko accute hiv infection yana faruwa cikin makonni biyu zuwa shida bayan kamuwa da kwayar cutar alamominsa sun hada zazzabi ciwon ciki ciwon makogwaro da kumburin kashi. A wannan lokaci kwayar cutar hiv tana iya tana yawan haihuwa a jiki amma har yanzu garkuwar jiki na iya har yanzu garkuwar jiki na iya yakarta Mataki na biyu chronic hiv infection ko latancy stage a wannan mataki alamomin cutar na iya bacewa ko kuma su kasance masu rauni, mutum na iya kasancewa ba tare da wannan matsala ba, , ba tare da wannan matsala mai tsanani ba tsawon shekaru da yawa sai dai har yanzu kwayar cutar hiv na yin lahani a jiki a hankali Matakin karshe, Aids wannan shine lokacin da hiv ya lalata garkuwar jiki sosai , kuma mutum ya rasa ikon kare kanshi da cututtukan yana faruwa ne idan yawan kwayoyin cd4 cell ma'ana cell dake kare jiki daga cututtuka , sun rabu-sun rabu kasa da kaso dari biyu a jikin lafiyayyen mutum a jikin lafiyayyen mutum suna tsakanin dari biyar zuwa dubu daya da dari biyar a wannan matakin mutum yana da yawan Kamuwa da cututtuka masu hatsari kamar ciwon huhu limoniya kansar hanta da sauran cututtuka da jiki ba zai iya yakarsu ba. Hiv cuta ce dake hana garkuwar jiki aiki da kyau amma idan aka sha magani mutum na iya rayuwa na dogon lokaci Aids Shine matakin karshe na hiv wanda ke faruwa idan garkuwar jiki tayi rauni sosai yin gwaji da wuri da shan magunguna na taimakawa wajen hana hiv zama Aids
Matasan sun daina shaye-shaye kuma har jikinsu ya fara kyau
Yin aiki tare yana taimaka wa mutane wajen koyon sababbin fasahohi.
Kowa in ya dage ai zai samu, ban da gaba da rigima.
A wasu al’ummomi, ana gudanar da tarukan addu’a domin neman albarka da kariya.
Na fara kallon yanayin rana a taga kafin in fita daga ɗaki.
Na gane cewa komai yawan aiki, ware lokaci don kasancewa tare da iyali yana rage damuwa.
Idan mutum yana cikin damuwa, motsa jiki na iya rage masa sosai.
Haka wasu dangi suke yi wajen tallafa wa zumunci in buƙatar hakan ta taso.
Koyo fasahohin gyaran da kanka yana rage dogaro da sabis ɗin ƙwararru masu tsada.
Gujewa buƙatu da ƙyale-ƙyale marasa mahimmanci na taimakawa wajen adana kuɗi.
Tana amfani da agogo domin ta raba lokacinta tsakanin aiki da hutu.
Duk da wahalhalun rayuwa, ya dage har sai da ya cimma burinsa.
Ƙauna ta fi so tsanani da danƙo, domin gaskiyar soyayya.
Ana so mutum yayi ta koyo tun daga ƙuruciya har mutuwa.
Ba zan taɓa kuɗin nan ba, don ban san makarantar yaran nan nawa za su ƙara ba
Yawan zuwa zance yana ƙara danƙon soyayya a tsakanin masoya.
Yadda abinci ke temakawa ko hanna matsaloli lokacin juna biyu na ɗaya mahimmancin cin abinci me gina jiki lokacin juna biyu lokacin da mace keda juna biyu ba kawai kanta take ciyarwa tana ciyarda ja riri dake cikinta ma abinci me gina jiki yana temakawa wajan haɓaka lafiya jariri da na uwa rashin cin abinci me kyau na iya kawo naƙasa da matsaloli yayin haihuwa na biyu abincin dake rage haɗarin naƙasa da matsaloli akwai wani suna dari wanda yake da mahimmanci da ke temakawa kwakwalwa da ƙashin baya na jariri su samu dedaito tin daga makonni na farko na ciki rashin sa na iya haifar da naƙasa aƙashin baya to ina ake samun sa so ana samune acikin kayan marmari kore kamansu alaiyahu zogale wake gyaɗa da hatsi mai gina jiki sannan akwai sinadarin karfe yana temakawa ne wajan samar da jini idan mace nada ƙarancin jini ze iya kawo ga jiya zubar jini ko haihuwar jariri ma rauni to aina ake samun sa ana samune acikin nama kifi kwai wake dakuma kaya mar mari kore sannan akwai kuma wasu suna darai da yake temakawa gashi ƙashi da haƙora na jariri su haɓaka dedai rashin sa ze iya kawo matsala a ƙashi ƙashin uwa dana jariri to a'ina ake samu ana samune acikin madara nono cuku gyaɗa kifi dama sauransu da kuma suna daran dasuka haɗa wanda akesamunsa daga jikin rana sannan ana samu daga kifi mai kitse da madara da ake samunsa da irin waɗannan sinadarin sannan kuma na uku illolin rashin cin abinci me kyau ga mai ciki shine haihuwar jariri me ƙaramun nauyi haihuwar jariri da naƙasa kasancewar uwa uwa nada ƙarancin jini zubar da ciki zubar ciki kenan matsaloli alokacin haihuwa jariri na iya rasuwa bayan haihuwa sannan na huɗu abubuwan da yakamata agujema gamai aguje musu gamai juna biyu na farko dai shan giya shan taba shan magani batare da shawarar likitaba cin abinci me guba ko mara tsafta cin abinci wanda baya gina jiki daga ƙarshe dai cin abinci me kyau yanada mahimmanci matuƙa alokacin juna biyu yana temakawa wajan kare jariri daga naƙasa kuma yanasa jariri yahaɓaka yanda yakamata yana kare uwa daga matsaloli sannan yana kawo sauka ƙakken haihuwa a haihu cikin sauki mace me ciki yaka mata ta nemi shawarar likita ko ma aikatan lafiya domin samun sanin abincin da ya dace da ita
Wannan faifen bideyon yana nuna mana Kaman kana shirin tafiya kasuwa, da wani shiri mai sauƙi dan taimaka maka wajen shirye shiryen. Yi jerin kayan ƙafa kafin ka tafi, yi jerin kaya da kake buƙata wannan yana taimaka wajen hana sayen abubuwa da baka tsara ba, kuma yana tabbatar da cewa ka samo dukkan abubuwan da kake buƙata. Duba abubuwan da kake dasu buda ɗakin duba ɗakin ajiyan kayanka firijin da firiza don ganin abinda ka riga ka samu, wannan zai taimaka maka wajen kaucewa sanya abubuwa da baba buƙata. Saita kasafin kuɗi ka yanke shawakan kasafin kuɗin ka dan taimaka maka wajen sarrafa kasha kuɗi, yanada sauƙi ayi tsarin kashe kuɗi musamman idan baka kiyaye abubuwan dake siya ba. Tsara abincin mako idan zai yuwu tsara abincin da zakaci ƙarken mako wannan zai taimaka maka Kansan taimakawa kayan da zaka. Kuma ka juji sayen abubuwan da baka buƙata, kawo jakunku na da za’a iyya amfani dasu da dama idan kanada jakunkuna sayayya na dindindin kawo su dan rage shara da zaran kashirya kan more tafiya kasuwar ka kasanar dani idan kana buƙatan wani taimako kafin ka tafi.
Kowace safiya, ina lissafa abubuwan da suka fi muhimmanci domin in tsara aikina.
kiyaye lokaci lokaci wani muhimmin abu ne da ɗan adam ya kamata ya maida hankali wajen lura dashi da kuma kiyaye shi yayin da zai gabatar da dukkanin aikace-aikacen da suka shafe shin a rayuwa wanda suka shafi yau da kullum da kuma wanda akai-akai ake yin su haƙiƙa rayuwar ɗan adam ta ta’allaƙa da lokaci wajen gabatar da duk abun da zai yin a rayuwar sa kama daga yanda jujjuyawar lokaci yake kaiwa gari ya waye dare yayi gari ya waye dare yayi wannan cancanzawa lokaci shi ne yake tafe da yanda ɗan adam yake tsara rayuwarsa kamar yanda ɗan adam yake lura da lokaci yake tsara ayyukan da zai yi da daddare akwai kuma irin ayyukan da zai yi da wayewar gari kowani aiki ya banbanta kuma idan mutum bai tsaya ya tsara lokacin sa yanda ya dace ba ayyuka sukan zuwa su cuccuɗe masa kuma ya kasa fahimtar wanne zai yi daga ciki kuma gaba ɗayan su suzo ya zamana bashi da manufa akan su abun da ake buƙata shi ne mutum in yana da tarin ayyuka a ranan to ya kalli a wani tsawon lokaci yake dashi a wannan rana kuma waɗanne ayyuka ne yake dasu a wannan rana sai ya jeran ta wannan ayyuka daidai da jeren lokacin da yake son ya gabatar tare da bawa kowani aiki taƙamaiman lokacin da yake so wannan aikin ya ƙare a wannan lokacin yayin da lokaci ya ƙare aiki ya ƙare sai kuma a shiga sabon aiki sai kuma a shiga wani lokaci na gaba wannan shi ne kiyaye
Idan ana son samun zaman lafiya, dole ne kowa ya girmama lokacin hutun juna.
Bayar da rahoton ayyukan da ake zargi yana taimakawa wajen hana laifi.
Ilu ya cire duk 'ya'yansa daga makarantu masu zaman kansu, saboda rashin kuɗi
Lokacin da ake magana kan wani abokinmu a wurin aiki, ina guje wa shiga cikin tattaunawar.
Idan ‘yan kasa sun hadu don kare haƙƙinsu, za a samu sauyi mai kyau.
Tasirin wasu matasa yana shafar yadda wasu al'umma ke rayuwa
Wato a bayaninmu na gaba wato shi ne za mu yi bincike A kan yadda wato tsutsa ko kuma wani irin nau'in tsutsa na bale-bale yake bale-bale ko kuma malam buɗe ido ko malam buɗe littafi Wato ana son a samu nau'in wannan ƙwaro da ke taimakawa wato wurin sarrafa ƙwari ma su cutuwa a shuka. Ma'an wato masu cutar da shuka ke nan. waɗan da kuma suke rage buƙatar amfani da sinadarin kashe ƙwari a noma anan ƙasarmu Najeriya. So akwai abubuwa da dama da aka yi bincike a kai ta yadda wannan wato wannan tsutsa ta wannan ƙwaro za a iya samun shi a sarrafa shi ta yadda zai zamana cewa ba sai yi yi amfani da sinadarin kashe ƙwari ba, shi kanshi wannan tsutsan ya isa. To abu nafarko da za mu iya dubawa shi kanshi amfani da wannan tsutsan, tsutsa na wannan bale-bale ko malam buɗe ido ko malam buɗe littafi shi ne wato yana rage amfani da sinadarai wato sinadarin da za a yi amfani da shi wajen kashe ƙwari to zai zamana cewa wannan tsutsar ita za ta yi wannan aikin ba sai an wani fesa wani maganin ƙwaro ko kuma wani sindarin da zai iya kashe ƙwari ba. Abu na biyu kuma yana rage cutar da ƙwari masu amfani wato su ƙwari akwai ƙwari da yawa masu amfani ma shuka a shi wannan tsutsan na bale-bale ko malam buɗe ido ko malam buɗe littafi wato yana rage cutar da su ƙwarin nan wato ƙwarin da suke da amfani da shuka, shi wannan tsutsan ba zai taɓe su ba ba zai masu komai ba ta yadda za su je su yi ma shi kanshi shukan amfani so, ba shi gudunmuwa wajen tsirowa da mai inganci sannan kuma amfani da wannan tsutsan zai zamana cewa an samu wato arha ta yadda za ai noma a wannan wurin. Sabida ba sai an samu an sai maganin ƙwari ba ko kuma wani na'ura da zai iya taimakawa ba. Ko kuma ma wani abun ma za tai iya taimakawa wato wajen sarrafa a yadda wato ƙwaro ko ƙwari ko kuma wasu wato abubuwa za su iya cutar da shuka. to in a kai amfani da wannan tsutsa na bale-bale to an samu arha. a kan gurin siyan wato wani maganin ƙwari ko maganin feshi. sa'annan kuma abu na huɗu da za mu iya dubawa a kan amfani da tsutsan bale-bale shi ne baya ɓata wuri, wato yanayin wurin ke nan. da zarar an sa wann tsutsan zai zamana cewa ba a samu wani abu ya gurɓata yanayin gurin ba, ko kuma ya gurɓata iskan ba ko kuma ya gurɓata ƙasan gurin ba. ba zai zamana cewa ya zama cikas wajen tasowar shi kan shi shukar.
Assalama Allaikhum zan yi magana ne akan ilimin da na samu akan inganci, rashin inganci na takki a gaskiya ilimin da na samu kaman noman dankali da na yi na sa mai takkin zamani toh a na sai na fiskanta ganye kawai ya bani, be bani ƴaƴa yanda na ke so ya bani ba toh a nan ka ga na karu, na karu da ilimi sosai shi kuma takkin gida shi ma zan yi magana kaman yanda na sa ma shinkafa ban sama abunda nake so ba shima be bani abunda na ke so ba wannan shinkafa da na noma lokaci. Toh a nan ka ga na fiskance kallubali kuma na [?] na karu da ilimi, menene wani irin takki ne shinkafa ya fi so in sa mashi dankali ma, wani irin takki ya ke so, in sa mashi toh haka kazalika shima da na zo na, ba ma walahan di na takki na na zamani biyu, ban abunda ni ke so ba, amma da na sa mashi takkin gida na samu abunda na ke so na cika mashi takki na gida kuma ya bani abunda na ke so ka ga a nan gurin ma ilimi ne na samu sosai, ya shi shinkafa yanzu in na tashi noma kuma, na san menene zan sa ma shinkafa na, wani irin takki ya ke nima shi ma dankali, ka ga na karu da ilimi zan san wana irin takki ne zan nima in basu masara ma shi ma ka ga na yi il na karu da ilimi sosai akan irin takkin da ya ke so shi ma lokacin da a yayen da na yi amfani na masara na sa mashi takkin takkin zamani shi ma na fahimce abunda ya bani a masara wanni lokaci kuma da na kara dawowa na yi shukan na sa mashi takkin gida, shima a lokacin na fahimce shi ma abunda ya bani toh a halin haka na karu da ilimi dukka a yayin da zan kara yin wani shuka yanzu na karu da ilimi sosai duk abunda [?] na san takki zan yi amfan, na san takkin da zan yi amfani da shi.
eh na taba shiga wata hali inda rayuwar wani mutum ta dogara da taimakon gaggawa na farko a gona wannan lamari ya faru ne a lokacin da wani daga cikin maƙwabta n ya samu rauni mai tsanani yaayinda yake aiki a gonar sa a wannan lokaci yana amfani da wata na'ura mai karfi wajan noman shinkafa, yaayinda yake aiki na'urar ta zaame daga hannunsa ta yanke gajerar kafa wanda ya haifar da mummunar rauni da zubar jini mai yawa, lokacin da muka sami labarin wannan mutane a kauyan mu sun shiga cikin riggawa nayi sauri na tafi da wasu daga cikin makwabta dan taimakawa, lokacin da muka isa gurin muntarar da shi yana jin tsananin zafi da kuma zubar jini sosai nayi koƙarin daakile zubar jininsa kafin a tafi dashi asibiti, munyi amfani da wani ƙananan kayan aikin noma da muka samu a gurin domin ɗaura kafar sa da kuma daakile zubar jinin munyi amfani da dabbobi ko wasu gayan na gargajiya da muka san suna taimakawa wajan rage zubar jini cikin wannan yanayi akwai tsoro sosai cewa idan ba'a ɗaura kafar sa da sauri ba ze iya rasa kafar sa ko kuma rasa rayuwar sa. Mun ƙara samun taimako daga wasu makwabta wanda suka kalli lamarin kuma suka tafi dashi asibiti cikin gaggawa a cikin a a cikin a a lokacin da muka tafi asibiti likitoci sun a a lokacin da muka tafi asibiti likitoci sun [?] da cewa idan ba'ayi wannan aikin gaggawa ba yana iya zama mai hatsari sosai ga rayuwar sa wannan lamari ya koya min muhimmancin taimakon gaggawa a gonaki. Musamman ma a lokutan da akai aiki da kayan aikin gona masu hatsari idan ba'a ɗauki matakai da wuri ba hakan na iya zama mai tsanani wannan kuma ya tabbatar da cewa koyan yanda ake ake bada taimakon gaggawa yana da mahimmanci wajan cetan rayuka sosai musamman a cikin al'ummomi inda suka fi dogara da noman gona da ayyukan gona. Wannan [?] ta sa na fahimci cewa rayuwa na iya dogara da ɗan lokaci na taimako na taimako na farko, kuma yana da matuƙar muhimmanci ga rayuwan mu.
Sana'ar wankin mota na buƙatar kaɗan amma yana iya samar da riba akai-akai.
Wasu shugabannin addini suna amfani da “Allah ya ce” wajen shafar rayuwar mabiyansu.
A nan wannan hoto muna ganin mutum ne zamu iya kiran shi magidanci, ko kuma tuzuru, ko kuma mai aure. Ala ayyi halin babban mutum ne. Ga shi nan dai wato agogon safe, wato wanda ake kira da alerm da ya buga. Da alamu dai baccin nan nashi ya yi daɗi, alerm ya buga sannan ya zuro hannu zai kashe shi, wato yana nuni da irin ya dame shi. Misali yana baccin safe mai mugun daɗi sai alerm ya buga zai lalata mai bacci, ya zuro hannu zai kasha. Wannan agogon dai ana amfani da shi wurin saita lokaci, ko don ya ma tuni, ko dai ya tashe ka daga bacci kamar yadda muke gani a nan, ko kuma dai don wata buƙata ta musamman. A nan dai ya tashe shi da safe irin wanda muke saitawa gidajenmu na gargajiya, ko a wayar salularmu don ya tashe mu da safe kar mu makara zuwa wurin aiki, ko kuma muna so mu gabatar da wani abu muhimmi da sanyin safiya, sai mu saita shi don ya tashe mu. Ga shi nan alamu sun nuna ya saita shi ƙarfe shida saura, nan ƙarfe shida saura minti ashirin ya tashe shi daga bacci domin shiryawa, ko don ya tafi wani aiki nashi na musamman don yi wa dabbobi, ala ayyi halin dai, abin da hoton yake nuna mana kenan a taƙaice ba sai mun tsawaita sosai ba.
abincin da nafisan saya lokacin damina aƙwai wasu nau'ikan abincin dake ƙara daɗi saboda yanayin sanyi na da kuma wadatar amfanin gona ga wasu daga cikin abincin da nafiso na siya a wannan lokacin na farko aƙwai tuwo da miya mai ɗumi tuwan shinkafa da miyar kuka a lokacin damina tuwan shinkafa da miyar kuka na da mutuƙar daɗi saboda yanasa jiki yaji daɗi kuma yana da lafiya kuka na da amfani sosai domin yana da sinadaran dake ƙarfafa garkuwar jiki a lokacin sanyi tuwan masara miyar taushe damina lokaci ne da masarake girma sosai a don haka tuwan masara da miyar taushe na daga cikin abincin da ake ci sosai yana da da ɗ yana daɗi musamman ida aka zuba ɗanyar kuɓaiwa da kayan lanbu kamar alayyahu da tafarnuwa na biyu danbu da kayan itatuwa banda wannan ma aƙwai farfesun kayan ciki idan mutun yayi farfesun kayan cikin shi yaɗan sa ƴan ganyayyaki a ciki zai ƙara mai lafiya ciki lafiya baka lafiya a gefe kuma idan mutun ya haɗa da shayin na'a na'a shima wannan baƙaramin gamsarwa yake dashi ba
Na fahimci cewa yawan matsin lamba daga dangi yana iya haifar da damuwa da gajiyar da ƙwaƙwalwa.
Toh shi wannan tsari na dashe sune wani nau’in tsari ne a shuka da ake amfani da shi don aje sunadarain abinci, da kuma hayayyafan shuka ba tare da anyi amfani da iri ba. Sukan kasance a ƙarƙashin ƙasa kuma suna ɗauke da sassa kumburarru. Shuka, ko tushe da ke adana kuzari, kuzari a cikin sinadarin shi sitaci, wannan tsarin yana ba shuka damar tsira a lokacin yanayi mara kyau. Misali kaman lokacin sanyi, da kuma sake tsira don yanayi mai inganci. Shi nau’i wannan dashen mukan iya cewa akwai dashe na tsoka, sune kaman misali ace kaman dashen dankali, shi dankali ko dankalin hausa, ko na turawa haka akwai kuma shi na tushe bayan wannan, ayyukan shi shi dashen, na farko ajiye shi kuzari, sai hayayyafar shuka, na uku akwai tsira. Misali shi wannan dashen shi ne dashe da ake ci, kaman misali dankali doya, dankalin hausa, da na turawa da dai gasu nan da dama. Sai kuma da wanda ba a cinsu misali wasu shuke shuke ne da wasu shuke na ado kamar irin shuke shuke irin na fulawoyi na su me suma kansu ana musu irin wannan a irin wannan dashen na.
Baƙin da suka zo gidanmu kwanan nan sun ji daɗin yanda muka karɓe su da murmushi.
Abinci mai daidaito. Abinci mai dadaito yana nufin abinci mai cike da sinadarai masu amfani ga jiki. Wannan nau’in abinci ya haɗa da dukkan abubuwan da jiki yake buƙata. Abinci mai daidaito yana taimakawa wajan samun lafiya da kuzari, ga yadda ake tsara abinci mai daidaito. Na ɗaya abincin kuzari. Wannan sune da suke ba wa jiki kuzari kamar su shinkafa, masara, dawa, alkama, da waina. Na biyu abincin gina jiki. Wannan yana taimakawa wajan gina tsoka da gyara lalacewar jiki. Sun haɗar da nama, wato kifi, kaji, ko na dabba, sai kuma wake da kuma doya. Na uku ganyan kayan lambu da ‘ya’yan itatuwa wanda sune tushen sinadaran bitamin da ma’adanai. Su kuma sun haɗar da lemu, kankana, kabeji, tumatur da kuma zogale. Sai kuma na hudu shi ne mai da kitse. Akwai buƙatar ɗan mai ko kitse mai kyau kamar su mai na kayan lambu kamar man zaitun, man gyaɗa, da kuma man kwakwa. Sai kuma na biyar madara da kayan cikinsa. Madara tana cike da sinadarin kalsiyom wanda ke taimakawa wajen ƙarfi da lafiyar ƙasusuwa. Misalan su shi ne kamar madaran shanu, da kuma yogot, da kuma ciku. Sai kuma na shida ruwan sha mai tsafta. Jiki yana buƙatan ruwa dn aiki yadda ya kamata. Ana so asha ruwa akai akai. Misalin abinci mai daidaito sun haɗarda kamar da safe a ci shinkafa da kifi, da kuma kayan lambu, sai kuma lemu. Da rana kuma za a iya cin tuwon dawa da miyar zogale da kuma kifi, sai kuma na uku da daddare za a iya samun wake da kuma ƙwai, kabeji da kuma kankana. A ƙarshe ana so a haɗa abinci daga dukkan ruƙunai wanda na lissafo a sama domin samun daidaito da kuma kiyaye lafiya da ƙarfin jiki.