suleiman2003/afri-temp-data5 huggingface dataset:
Mahimmancin rake a Arewacin Najeriya ka ga rake tana da mahimmanci sosai a Arewacin Najeriya saboda gurin ne akwai filaye akwai fili da mutum zai shuka rake wurin da ruwa yake zaune ka gani a lokacin ne mutum idan ya shuka rake ya gama rake ta fito ta yi girma ya zo ya sare ta ya nannade ta ka ga a lokacin shi ya sa a Arewacin Najeriya za su samu tattalin arziƙnsu zai ƙara haɓaka saboda yana daga ɗaya daga cikin tattalin arziƙin Arewacin Najeriya rake saboda a lokacin da idan mutum yayi shuka rake ka ga yana buƙatar tattalin Arewacin Najeriya kuma amfani da rake wajen abubuwa sosai wajen sha'anin buki ko wajen zama ko wajen mutane idan suna zaune taron mutane ana amfani da rake don sa nisha a wannan lokacin sosai saboda rake yana kawo nishadin da ba ka taɓa tsammani a rayuwarka saboda shi wani sinadari ne na daban musamman ma lokacin da za a ce za a yi buki za a zo a hada wani na dan kwana daya kawai za a siyo rake mai ai ta sha ai tasha ka ga a lokacin za a samu nishadi a wannan lokacin na shan rake waƴansu za su yi ta sambatu suna wani magana akan wani abu saboda tsananin zaƙin wannan raken shi yasa a Arewacin Najeriya rake tana daga daya daga cikin ? .... tana daya daga cikintattalin arziƙin Arewacin Najeriya saboda a Arewacin Najeriya rake ya fi yawa a nan an fi noma shi a nan saboda su Arewacin Najeriya suna da ƙasa da suke noma rake sosai Allah ya ba su wadatun ƙasa da za su noma rake sosai shi yasa a lokacin da Arewacin Najeriya har aka samu ba a noma rake ba sosai zaka ga duk duniya ne rake babu ne saboda ɓarayin ne akwai fili akwai guraren da ruwa ke riƙe rayi, akwai gurin da rake akwai gurin da ruwa ke zama sosai a gurin ɓarayin ɓarayin bakin kogi ko wani abu ka ga a lokacin
Motar haya ta samu matsala a Katsina, fasinjoji sun taimaka wajen tura ta.
Tattaunawa a tsakanin mazauna unguwanni abu ne da ya ke kawo ci gaban al'umma.
Ka shirya yawon ziyarar wuraren tarihi tare da abokai domin jin daɗi.
Kowanne ɗan ƙasa zai iya zuwa kogi ko teku don yin su
Fahimtar addini na zuwa ne ta hanyar bincike da fahimtar nassosi.
Idan na wanke fuska da safe, sai in shafa ruwan zafi domin rage kumburi.
Yawancin turawa sun fi son yin karatu a azuzuwan yamma.
Soyayya da aure abu ne a tsakanin mace da namiji. Daga soyayya ake zuwa ayi aure. To aure abu ne mai muhimmanci, da kuma jin daɗin. Kana da natsa mace da namiji sun fahimci juna suna son juna. Sun yarda da abun da kowa yake da shi da mai kyau da mara kyau. Sun yarda zasu zauna sun zaɓi wannan, wannan na zaɓa shi nake so. Shi nake so na aura ko kuma bayan aure duk da dai an san soyayya daban take da aure. Soyayya ba duka halayen mutane mutum ke ganewa ba. Bayan aure ne mutum ke gane cewa a'a wane kaza ashe wannan abu da ya nuna min ba haka ba ne.Haka yake. Amma kuma yanda muka sani zaman aure sai haƙuri. Amma soyayya abun daɗi ne, ubangiji ya ba mu masoya masu imani. To soyayya tana nan a ko’ina a duniya. Mace da namiji ana son juna a ci abinci tare. Ayi hira tare idan ranka ya ɓaci ka zo ka gayawa masoyinka idan na shi ya ɓaci ya zo ya faɗa maka. Idan ku ka dawo daga aiki ku faɗawa juna abun da ya faru yanda ranar ku ta kasance da sauransu. Idan aka zo ranar soyayya da ake yi a watan biyu na wata, ka siyawa saurayinka abubuwan alkairi shi ma ɗin ya siya maka abubuwan alkairi. Idan lokacin bikin sallah ya yi haka ko kuma wani abu ya faru, ka siya mishi kayan, shj ma ɗin ya siya ma. Kaga abu mai kyau ka tuna da saurayinka.
Zan nuna godiya ta hanyar yin addu’a ga waɗanda suka taimaka min a rayuwata.
Akwai lokacin da abubuwan da ba a zata ba ke tasowa, don haka shiri yana da muhimmanci.
? wannan bidiyo da kuke gani ana iya ganin wasu manoma suna aikin noma a gona sun riƙe garma suna haɗa ƙasa suna haƙa ƙasa wanda hakan yana nuna cewa suna shiryawa don shuka amfanin gona muhimmancin aikin noma ? faɗaɗa samar da abinci manoma shine noma shine tushen arziki kuma noma shine tusheb abinci kuma yana ba da damar wadatar abinci ga jama'a dab raɓanyar amfanin gona huɗa da gyara ƙasa yana taimakawa wajen haɓaka kimar amfanin gona ya ya ninka mutane suna dogaro ga noma don samun kuɗi ga rayuwa noma na girma noma na noma na gargajiya yana taimakawa wajen ƙara wajen kare ƙasa daga lalacewa ta hanyar haɓakar amfanin gona itatuwa da shukoki da kuma shuke shuke a taƙaice dai wannan bidiyon da kuke gani yana nuna yadda manoma suke da muhimmanci a cikin al'umma da ke dogaro da shi domin rayuwar da cigaba a cikin al'umma yakamata manoma mu hankalta yakamata jama'a mu hankalta mu koma noma don samar da abinda zamu ci da abinda zamu kashe a rayuwar mu
Ba na bari mu wuce sa'a guda ba mu shirya da matata ba, idan mun samu rashin fahimta.
Jama'a kan tanadi dabbar layya, idan babbar sallah ta gabato.
Na rubuta dukkan wuraren da zan je, saboda kada na sha'afa
Mutane da dama sun hallara don taya ta murnar cika shekara arba'in
Zai fi sauƙi idan muka bi ta cikin unguwa maimakon hanyar gwamnati.
Bukunkuna na al’adu da yake wanzuwa a ƙasar Ghana. Bukukuwan kashi-kashi ne, da suke yi a al’adance. Farko dai suna gudanar da biki ne mai suna ‘Homowo’ wanda ake yin shi a ƙasar Akara. Shi ko wannan bikin yana ƙunshe ne da bikin shuke-shuke da kuma kamun kifi. Ana yin wannan biki ne a watan Mayu. Bayan wannan biki ‘Homuwa’, akwai wasu bukunkuna da suke yi. Kaɗan daga ciki akwai wata biki da suke kiran ta da ‘Bakatuwa’; da kuma akwai wata biki da suke yin ta sunanta ‘Asafotuwa Fiyam’ a watan Yuli zuwa Agusta. Shi wannan bikin shi kuma ana yi kaɗe-kaɗe ne da raye-raye. Shi kuwa wannan biki ‘Fokatuwan’ ana yin shi ne ƙarshen kammale shiki da kamun kifi; sai kuma akwai wani biki da suke yi ana ce mata ‘Aguwa Fetuwa Afaye’. Wato shi wannan biki, suna yin shi ne a watan Satumba, a wani garin daban da Akra. Wa`yannan bukunkunan suna faruwa ne a yanki daban-daban a garin Ghana. Wato ba a ƙasa ɗaya, ko gari ɗaya ko sashe ɗaya ake wannan bukukuwan ba. Bukukuwan ne kashi-kashi kuma gari-gari a wannan ƙasa.
Kowane gida yana da al’adun da suka gada daga magabata waɗanda suke kwaikwayo.
Masu wasan dambe kan sanya haƙoran roba don kare haƙoransu.
Zan koyi darasi daga kowane ƙalubale da na fuskanta maimakon nuna karaya.
Wannan hoton yana bayani ne game da rashin nasaran shayarwa, bari mu fassara abun da za mu iya fahimta daga wa’yannan abubuwan. Rashin nasaran shayarwa shi ne babban jigo kuma yana yan cewa hoton me yuyuwa yana magana ne game da yanayin likita inda uwa zat a iya samar da isashen nono ko kuma ba ta iya shayarwa yanda ya kamata wa’yannan lanbobin wanda suka gabata cikin da’irori masu lanba me yuwowa suna wakiltan muhinman ƙididdiga ko gaskiya me alƙa da rashin shayarwan, yayinda ba mu san ainihin muhallin ba tare da ƙarin bayani. Ga wasu abubuwa kaman haka: ko yaya haɗuwa da rashin shayarwa tare da wa’yannan abubuwan lanbobi da ƙarfi yana nuna bayanai da kuma muhinman bayanai da wa’yannan batun likita, yana da mahinmanci a lura da rashin nasaran shayarwa na iya samun dalilai daban-daban kuma yana buƙatan dacewan ganewa da kuma tallafi daga kwararrun likitoci. Idan ku ko wani da kuka sani yana fuskantan matsaloli tare da shayarwa ko rashin nasaran shayarwa neman jagora daga likita da kuma mashawarcin shayarwa yana da mahinmanci.
Bayani kan mahaɗi ko rayuwar dodon koɗi. Dodon koɗi wani dabba ce mai ruwa wanda ake samu a wurare da dama musamman cikin dabbobin da suke rayuwa cikin ƙasa ko wuarren da ake da ɗan danshi. Yana da wasu halaye da suka bambamta shi da sauran dabbobi. Ga yadda dodon koɗi yake rayuwa a cikin muhallinsa da irin wuraren da suke zaune. Muhallin shi da wurin da rayuwan shi. Shi wanna dabba yana rayuwa ne duk wajen danshi kamar cikin gandun daji, lambuna, gonaki da wuraren da ake da ciyayi masu yawa, kuma yana buƙatar wajen da zai samu danshi domin ya rage bushewa. Saboda hak yakan fi son zama a cikin wuraren da ke da danshi wasu Lokutan, lokacin damina. Yana gina muhallinsa ne a wuraren da suke da ciyayi ko shuke shuke masu girma. A lokachin bazara ado yakan shige cikin ƙasa ko ƙasa mai danshi idan yana cikin yanayin zafi ko kuma idan ana cikin yanayin ƙura wannan yana taimaka masa wajen tsira daga zafi ko kuma daga barazanar dabbobi masu farauta. Yanda yake kare kansa yana da wani ƙaho wanda yake shigewa cikinsa lokacin da ake zafi ko ake cikin wani hatsari. Lokacin ruwan sama ko lokacin da yanayi ya yi laushi, adoyana fitowa daga cikin wannan boyewar tasa domin neman abincinsa. Yana cin Abinci kamar shuke shuke da sauran abincin da suke da dandano domin samun lafiya don ya cigaba da raywarsa .
Akwai jana'iza a gidan Malam Mato yau da safe, matarsa ta mutu
Mace da ɗauke da ruwa a kai a halin kuma tana ɗauke da yaro a hannu. To, duk lokacin da ka ga mace tana ɗauka ruwa a kai alhali kuma ga yaro a hannunta ko a bayanta to zancen gaskiya abun ka tausaya mata ne, domin kamata ya yi a ce wannan yaron yana gida, ita kuma tana fama da ruwan da take ɗauka a kai. To, idan ka ga haka wannan lokaci yana kasancewa ne sanadiyan ba ta da wanda za ta kula da wanan yaron, macen aure ce kuma da yaro da yaronta babu wacce za ta bar ma yaron ta kula ta da shi haka kuma ga buƙatar da take da shi na ruwa ka ga haka za ta sa wato za ta jefa wannan tsintsaya guda biyu da dutse guda ɗaya. Idan kuma a’a ba macen aure ba ne to za ka samu tana zaune da wata wacce take a matsayin wadda take riƙe ta, ita acen tana matsayin ‘yar riƙo a wajen ta to wanda kuma hakan alama ne ta cewa ana muzunta mata domin an sata ta je ta ɗibo ruwa kamata ya yi a ce an sauƙaƙa mata wannan raino na yaro. To, a taƙaice dai duk macen da ta kasance awannan hali to abun ta sanya haƙurine kuma ta jazirce zuwa lokacin da uban giji ze kawo mata ɗauki da mafita.
Yau in wannan ya kawo buhun shinkafa wancan sai ya jarkar mai.
Abinci mai gina jiki wake da farin gauta, wannan abinci da aka haɗa da wake da farin gauta abinci ne mai gina jiki kuma mai ɗadi ana iya shirya shi ta hanyoyi daban-daban dangane da ɗanɗano da al’adar girki, hanyoyi guda biyu na shirya wake da farin gauta, hanya ta farko wake da farin gauta da mai da albasa, abubuwan da ake bukata wake da aka dafa, farin gauta, albasa, mai, ko man zaitu, gishiri da kayan kamshi, yadda ake dafa shi, ana dafa wake har yayi laushi sannan a tsane ruwan an ruba mai ko man zaitu a cikin tukunya a zuba albasa a soya har sai tayi laushi a zuba wake a cikin tukunyar sannan a haɗa da kayan kamshi da gishiri a cire farin gauta daga ɓawon ta a yayyanka shi sannan a haɗa da waken a cikin faranti ana iya cin wannan abinci da soyayyan akada ko shinkafa, hanya ta biyu salat ɗin wake da farin gauta abubuwan da ake bukata, wake da aka dafa farin gauta tumatur albasa Koran tattasai lemon tsami ko man zaitu, gishiri da magi, yadda ake haɗa shi a dafa wake har yayi laushi sannan a bari ya huce a yayyanka farin gauta tumatur albasa da koren tattasai a haɗa su duka a cikin kwano sannan a zuba gishiri da lemon tsami ko man zaitu a gauraya sosai sannan a barshi ya ɗan daɗu na mintuna kaɗan kafin a ci wannan abinci yana da gishiri na sinadarin gina jiki fat da zaran abinci wanda kada amfani ga jiki ana iya cinsa burodi, shinkafa ko a ci haka nan kawai.
Gaskiya e zance a wannan sabida wan'yansu dalilai kamar haka: kafin a saki abinda ya shafi yanayin a wato ita rigakafin kanta akwai yanayiin tsarika da da ake bi ba kawai ana sakinsu ba ne kawai hakan nan da kawai an an ana gano wannan rigakafin kawai za ai amfani da shi akan mutane haka nan a a da kwai abubuwan da ake kira shi mataki na farko sai an dinga gwada shi akan mabambantan yanayi ko kuma akan wa'yansu yanayin ab a ha halittu wanda za a ga yanayin illola ko kuma yanayin aikin da zai iya yi a jikin ɗan adam wanda za a dinga gwadawa a dinga gwadawa har sai a lokacin da aka cewa an samu isasshen ko kuma gamsasshen amfanin ita wannan alfanun wannan rigakafi da za ai sannan bacin ita ma an samu tabbacin wannan a alfanun daz a tai a jikin bacin ta sha an sha gwaje gwaje kafin ma a saketa ga mutane da kwai tsarika wanda ita kanta hukuma lafiya ta duniya wato World Health Ogranization da wa'yensu sauran irin abubuwa da suke lura da duk abubuwan da ya shafi irin rigakafi zai zama cewa suma ɗin sai a sun zo kansu nacin wa'yannan kamfanoni da suka ƙirƙiro wannan riga kafin to ita wa'yanna a wato wannan hukumomi su ma ɗin za su tafi cewa suna da ma kwararru a wannan fannonin wanda za su ƙara bincika ko kuma su ƙara gwada wannan rigakafi yanayin game da duk wani yanayin shubuha ko kuma illola da ake ganin cewa zata iya ko tasirin da zata iya a jikin mutum an bi ta sannan za a saketa ga yanayin kasuwa sannan bacin an saketa ga mutane sannan za a ci gaba bibiya yanayin a lura da yanayin yanda ake tsareta saboda kar ta gurɓace ko kuma yanayin take buƙata da kuma yanayin tasiri ko kuma abinda takan haifar ga mutanen da kai masu ita allurar saboda duk bayan wannan lokaci ana ƙara bibiyar wannan allurar tun daga yadda aka yi ta har izuwa mutumin da za ai sannan sannan me wane illa ne ya faru bacin da akai mishi in da kwai wasu illa sannan daga ƙarshe aka samu wannan ƙididdiga wanda ke nuna cewa illolan da wannan rigakafin ta yi ya yi yawa to dole ne wannan za a dakatar da riga kafin a ƙara wa'yansu gwaje- gwajen wa'yanda za su nusar da tabbatacciyar gamsarwa cewa bata da illa a jikin mutum tun duba da irin wannan tsarika da ita hukumar lafiya ta samar da ita to ga tsari ne wanda za mu ce wannan rigakafi akwai hujjojin da a ya ƙaryata yanayin zarge-zarge a kan cewa a suna da illola a jikin mutane
Adalin shugaba bai kamata ya takurawa ma’aikatansa da buƙatu na ƙashin kansa ba.
A da, Rahama ba ta cika saurarar mutane ba, amma yanzu ta fahimci darajarsu.
Ka koya wa dabba dabaru masu sauƙi kamar kawo abu ko zama.
Ka ƙarfafi zuciyar ka ta samu ƙwarin guiwar shiga cikin taruka da tattaunawa.
A shekarun baya an samu ƙanfar ruwa, inda manoma da dama suka yi asara.
Kayan aikina na bin lokaci suna nuna min yadda nake amfani da lokaci a kan abubuwa daban-daban.
Duk mai hankali ya san ba haɗi tsakanin kuɗi da karatu.
Wannan hoto yana zanne-zanne na wata uwa da ‘ya’yanta biyu, uwan tana zanne akan kujera sanye da tasa kayan gargajiya da ɗan-ƙwali a kanta, yara biyu suna sunkuya a gabanta suna gaisheta da girmamawa. Wannan ya nuna cewa akwai alama na ladabi da biyayya. A yankin, akwai wasu yanki dai dole ne in ƙaramin yaro in namiji ne zai kwanta a ƙasa ya gaida babba ɗin, in kuma yarinya ce za ta sunkuya da gwiwanta a ƙasa. Hoto ɗinnan yana da mahimmanci ba da biyayya wa babba. A ƙasan hoto ɗin akwai wani rubutu da ake anka rubuta a ƙasan hoton yake cewa awo omide yekin inyawo wanda ke nunawa yaran suna gaida mahaifiyarsu. Wannan hoto yana wakiltar da mahimmancin girmamawa ga al’adan gaisuwa a tsakanin yara da manya acikin al’adu na Afirka.
ajiye nono uwa da aka fitar, yana da matuƙar mahimmanci domin kiyaye lafiyar jariri da kuma kare abinci daga ɓaci ga bayani a sauƙaƙe yadda ake ajiye nonon uwa na ɗaya abubuwan da ake buƙata tsabtataccen roba ko kwalbar ajiye [?] ajiyar nonon kwalaben da za'a rufe iya rufewa da kyau ko jakunkuna musamman na ajiyar nono alamar kwanan wata da lokacin [?] akan kwalba ko jaka na biyu [?] ajiye a ɗaki ana iya barin nonon da aka fitar a cikin ɗaki me sanyi har zuwa awa huɗu zuwa shida idan [?] ɗakin ya huce idan ɗaki yayi zafi sosai [?] an fi son amfani da nonon cikin awa huɗu ko a sa shi cikin fridge na uku ajiye [?] a fridge a cikin fridge me zafi ko ƙasa ana iya adana nonon har zuwa kwana huɗu a saka su nonon a ciki ba ƙofa na firijin ba domin ƙofa tana karɓan sanyi sauyin zafi na huɗu ajiye a freezer idan ana idan ana ijiye a cikin freezer me kyau nonon na iya ɗaukar har zuwa wata shida zuwa wata kamar kullum ana son amfani da nonon da wuri-wuri fiye da jiran shekaru na biyar hanyoyin tsaye da lafiya a rubuta ranar da aka fitar da nonon a jikin kwalba ko jaka kafin a ajiye kada a cika kwalbar sosai domin nonon ze faɗaɗa idan ya daskare kar a dafa ɗanɗana nonon a cikin microwave damin hakan na iya lala sinadaran kariya a ciki a zuba ruwa me ɗumi a cikin kwanon domin ɗumama nonon da aka daskarar a hankali yanda ake cire nonon daga freezer a cire shi daga freezer zuwa firiji na awa ɗaya na awa na awa da na awa da yawa [?] ko a jiƙa jakar kwalbar ko a jiƙa jakar kwalbar ruwa me [um] a cikin ruwa me ɗumi ba ruwa me zafi sosai ba, muhimman bayani idan nono ya kasance a waje, kada a sake mayar da shi cikin firij ɗin idan nonon ya canza ƙamshi ko launi kada a ba jariri yi amfani da tsabta wajen fitar da ajiyan nono yana da hana cuta da cututtuka shiga
Bala yakan rage wa ɗalibai hanya a duk lokacin da zai tafi gida.
A ƙa'ida fa beli kyauta ne, amma mutane suna biya don a sake su
Kowace safiya agogon wayata ke farkon buga wa sannan in tashi daga baya.
Muna alfahari da ƙasa mafi yawan yarurruka a Afirika ta yamma.
Mene ƙwari masu watsa cuta su ne kamar sauro ƙwari zanzaro ko jajayen tsutsotsi dake ɗaukar ƙwayar cuta daga wani wuri zuwa wani wuri daga wani mutum zuwa wani mutum ba tare da sun kamu da ƙwayar cutar ba . Misali macen sauro tana ɗaukar ƙwayar cutar cizon sauro daga mutum zuwa mutum. Amfanin wannan ƙwari shi ne watsa cututtuka daga wani wuri zuwa wani wuri hanyoyin da ake amfani da su wajen kula ko kawar da wannan ƙwari su ne kamar haka. Na farko magance muhallinsu shi ne hanyar kawar da wuraren da suke rayuwa misali tasftace wuraren ruwa da ba su gudana kamar kwatanni tafki da kuma kashe aukuwa don hana wannan ƙwarin su yi ƙyau ko tsaftace muhalli daga datti da shara dake zama matsugunni da ƙwari na masu watsa cuta kamar saura da ɓera. Na biyu ana kula ko kawar da ƙwari masu watsa cuta ta hanyar fesa magungunan kashe ƙwari a wuraren da suke rayuwa kula ko kawai da wannan ƙwari masu watsa cututtuka yana da matuƙar mahimmanci ga yaɗuwar cututtuka da waɗannan ƙwari ke watsawa kamar zazzaɓin cizon sauro ko kuma zazzaɓin shawara da sauransu
Ya kamata ka ƙyale ɗanka ya auri wacce yake so, yanzu ba irin zamaninku ba ne
Sanyin bana yana da ratsa jiki, sai mutum ya samu kayan sanyi.
Matsin da mutane ke yi wa kansu yana hana su jin daɗin rayuwa.
Da kaina zan dinga kai yarana makaranta, don yanzu na ga har mutane ma ana sacewa
Ba na so na zama mutum mai saurin yanke hukunci a rayuwa.
Don haka shan abu mai ɗan sanyi-sanyi ya fi daɗi.
Mansura za ta rage yawan amfani da kwalayen roba don kare kogunan gari.
Kaka ta saba ba mu labarai masu darasi duk lokacin da muka je gidanta.
Ana ƙulla aure ne bisa samuwar: waliyan duk ɓangarorin, sadaki da siga.
yadda ake magance fargaba da damuwa wato anxiety fargaba wata matsala ce da ke damun mutane musamman idan yana fuskantan kalubale ko yanayi mai cike da tabbas yana da kyau asan yadda zaa shawo kansu dan kada ya hana mutun jin dadin rayuwa mecece fargaba fargaba ko damuwa wani yanayi ne, da mutunnke ji a cikin zuciyarsa da jikin da jikin na tsoro rashin kwanciyar hankali ko yawan tunani abubuwa marar sa kyau ko matsaloli hanyoyin magance fargaba da damuwa na daya dogoro da Allah ka sani cewa komai da kake fuskanta yana karkashin ikon Allah yin sallah karatun alkurani da adua na taimakawa zuciya ta samu nutsuwa na biyu infashi mai zurfi deep breathing idan kayi fargaba da tashi garbaga ta tashi ka tsaya ka shaki iska a hankali cikin hanci ka saki a baki wan nan na taimakawa kwakwalwa ta samu sauki na uku muji mai yawan tunani, marar kyau yawan tunani abin da bai faruba ko tsoron nan gaba na kara damula ramarin madadin hakan, ka mayar da hankali kan abubuwan da kake da iko a yanzu na hudu rage yawan kadaici kada ka killace kanka samun hira da iyali abokai ku mutanen kirkine na taimakawa rage damuwa na biyar tsara lokaci da aiyuka yawancin damuwa na karuwane idan mutun baisan abun da zai ko zai yi ko subar aiyukan sai sun taru na shida kula da dlafiayan jiki cin abinci mai kyau yin motsa jiki samun isheshshen bacci wayan nan suna taimakwa jiki da kwakwalwa su zauna lafiya kuma su rage damuwa na bakwai koyi da tafiryar da hankali mindfulness koyawa, ka koyi yadda zaka zauna cikin shuru kana sauraron ninfashinka kana jin kanka da kuma abubnuwan da yake kewaye da kai wan nan hanya tana taimakawa wajen rage damuwa na takwas, neman shawara da taimako idan fargaba tayi yawa
Na fi som mai mai laushi domin kiyaye lafiyar fatata.
Barkan ku da warhaka, yau za mu yi magana a kan mace a cikin gona. Mata na taka rawan gani a gefen noma, a wannan yankin tamu. Har ma wasu za su ce, idan babu mata, da yawan gonaki da yawan noma, da yawan hatsi, ba za a iya rinka samun shi ba. Sabida, a yawancin lokaci, idan maza sika je sikai kaftu. Sukai noma ko tarakto yai ko shanu yai, ko akai noman shanu, wa’yanda suke zuwa shuka yawanci a ƙarƙaranmu, mata ne. Za ka ga sun taso da ƙwansu da ƙwarƙwatansu da ‘ya’yansu, wasu da goyo, wasu da ciki suna nan suna shuki. Manya-manyan gonaki za a ba su, sig; wa’yansu ma suna da nasu al’ada da cewa, idan yau aka je gonan wane, gobe wannan gonan wace za a je. Aikin kenan, idan aka je aka ziba shuki, se a bas shi, lokacin feshi, za a yi feshi. Kai! Akwai mata da sike rike gamma, sike ka da maza wa; in ya zo ta gefen noma. Nomam mata, s; yana da amfani sosai, sabida ita mace, Allah ya riga ya yi ta dede inda za ta sarrafa abu. Yanda mace take, yanayinta na sarrafawa ne, idan aka ba ma mace gona, ta san inda za ta sarrafa shi, ya girma, don ya amfane ta da iyalinta. Mata na taka rawan gani sosai a fannin noma, masamman in aka duba noman shinkafa, noma kaman ta shinkafa, ta waken tsoya, ta dankali, ta kuƃewa, ta kayan ganye, lem; ta kayan ganyen lambu, tumaturi haka, albasa. Wanda de za a; wasunsu a bayan gidansu sike yi, wasu a ƙofar gidansu sike yi. Wasu kuma gona sike yi, si yi tafiya me nisa domin su je si yi nomansu. Wannan, shi ne jawabina.
Steve Jobs ya yi aiki tare da Jony Ive don ƙirƙirar iPhone wadda ta canza fasahar sadarwa.
Taimaka wa yaro ya ɗauki kaya na iya sa shi farin ciki.
Gujewa yawan cin abinci a waje yana taimakawa wajen rage kashe kuɗi.
dan hana yaɗuwar cutar HIV akwai hanyoui da dama daza'a iya bi na ɗaya anfani da ƙwayoyin riga kafi yana da kyau arinƙa anfani da ƙwaroron ruba lokacin saduwa da jima'i hakan na taimakawa wajan rage yaɗuwar HIV na biyu gujewa anfani da allura ɗaya kada ariƙa anfani da allura guda guda ɗaya tsakanin mata[um] tsakanin mutane musamman ma a lokacin shan magunguna ko ɗaukar sinadarai na uku gwajin cutar HIV yanada mahimmanci a tafi gwajin HIV domin sanin matsayin la fiya na mutun wannan na taimakawa wajan ɗaukar matakin gaggawa idan mutun yana ɗauke da cutar na huɗu guje wa cutar da uwar haihuwa zuwa jariri masir[?] dake ɗauke da cutar HIV na iya samun magungun da zasu rage yiwuwar jefa jaririn da take ɗauke da shi cikin haɗari na biyar gujewa haɗarin jima'i da abokan hulɗa dake ɗauke da shi a guje wa yin jima'i da wanda ba'san matsayin lafiyan sa ba ko wanda ke ɗauke da cutar HIV har se an tabbatar da cewa an ɗauki matakan kariya na shida ilimantar da jama'a samun ilimi kan yadda HIV ke yaɗuwa da yadda za'a guje masa na temakawa wajan rage ya ɗuwar cutar a al'umma ga wasu karin matakai da za'a iya ɗauka da za'a iya ɗauka dan hana yaɗuwar HIV na ɗaya riƙewa da ayyukan lafiya a guji ayyukan dake haifar da haƙarin kamuwa da HIV Iirinsu aikin jima'i na banza ko kuma na yau da kullun wanda ba;a dauki matakan kariya ba na biyu temekon al'umma da gwamnati hukumomin lafiya da kugiyoyi dau[um] da ƙungiyoyin alumma na iya temakawa wajan samar da shawarwari da tallafi ga mutanen da suke dauke da HIV da kuma masu yiwuwar kamuwa dashi na bi[um] na uku lafiyar jima'i ta hanyar ilimi ilimantar da masa[um] da matasa da maza da mata akan yadda akeyin jima'i cikin lafiya da matakan kariya ze temaka wajan rage yuɗuwar H yaɗuwar cutar HIV