suleiman2003/afri-temp-data5 huggingface dataset:
Horar da ƙwaƙwalwa don samun bacci mai kyau. Yana nufin ɗabi'u, al'adu da yanayin wanda ke taimakawa wajen samun bacci mai kyau. Wannan yana nufin horar da ƙwaƙwalwa ta huta da samun bacci cikin sauƙi, wanda zai kawo ingantaccen hutu da lafiyar jiki, da hankali. Yadda za ka horar da ƙwaƙwalwa don samun bacci mai kyau. Na farko, kafa lokacin bacci, da tashi na kullum. Ka kwanta da tashi a lokaci guda kowace rana har ma ranar hutu. Wannan yana taimakawa wajen daidaita tsarin abubuwan jikinka, wanda zai sa ƙwaƙwalwa ta gane, lokacin da ya kamata ka yi bacci. Na biyu, ƙirƙira hanyar bacci mai sauƙi. Ka kafa wani tsarin kwantar da hankali kafin bacci, kamar karanta littafi, sauraron kiɗa mai sanyaya zuciya, ko yin dabarun shaƙatawa, kamar numfashi mai zurfi ko yin tunani mai kyau. Wannan yana taimakawa wajen sanar da ƙwaƙwalwa cewa lokacin ya yi na hutu. Na uku rage lokacin kallon allo. A guji amfani da wayoyi, kamfutoci, ko talabijin fiye da minti talatin ko minti sittin, kafin ka kwanta. Haske mai launin shuɗi daga allo yana hana samar da matsaloli wa`yanda ke taimakawa wajen bacci. Na huɗu, kafa muhalli mai daɗi, don bacci. Tabbatar da cewa ɗakin da kake kwanciya yana cikin yanayi mai kyau don bacci. Ka kiyaye shi cikin duhu, sanyi da shiru. Idan ya yiwu za, za ka iya amfani da labule masu hana haske, ko na’urai ɗauke da sauti domin rage hayaniya. Kula da abinci da sha, A guji shan abinci cikin lo, ko cin abinci mai nauyi kafin a kwanta saboda waɗannan na iya kawo cikas wajen samun, bacci mai kyau. Idan kana jin yunwa za ka iya cin abinci mai sauƙi, amma kar ka ci abinci mai nauyi.
Kowane yaro yana kama yin wani daga cikin lazuman da zai iya.
A wasu lokuta, dole ne mutum ya zama mai karɓar sauyin yanayi.
Baby crawling, to a Kalmar Hausa wannan yana nufin yaro yana rarrafe, ko kuma mu ce yarinya tana rarrafe. To me yake kawo yaro ya yi rarrafe? Wani lokutan ya danganta da irin yaran ne, wasu yaran sukan fara rarrafe ne a watanni, wasu watanni biyar, watanni shida, watanni bakwai sukan fara rarrafe. Wasu yaran kuma sukan fara rarrafe ne bayan shekara ɗaya da wasu watanni, to ya danganta ne da irin yaron. Amma kowane yaro yakan yi rarrafe ne kafin ya fara tafiya. Ko da shike, akwai wasu yaran su ba rarrafe suke yi ba suna ja da ɗuwawu ne, wato ja da gindi kenan muke kiran shi a Kalmar mu. Amma mafi akasarin yara sukan yi rarrafe ne, kaman yadda muke gani anan, yarinya ko yaron yana rarrafe ne, ma’ana yana nufin cewan yaron bai fi shekara ɗaya ba ko kuma ya ɗan haura da kaɗan ya fara yin rarrafe, wato yana rarrafe kafin ya fara tafiya. Wannan kowane yaro sai ya yi wannan abun kafin ya fara tafiya, shi ne ake kiran shi yaro yana rarrafe.
Yaro a cikin gona shi ne a nan wajen wato yaro a cikin gona nuna wata babbar al’ada ne a yawanci al’ummominmu da wasu al’ummmomi da yawa a ƙasashe da dama dai ga su nan wato wannan abu ne musamman a yankunan karkara ya fi faruwa. Amma kar ka sha mamaki yana faruwa a wajaje kaman irinsu ƙasashen waje suma da nasu fiye da yadda kake tunani, wannan yana nufin yara suna shiga aikin gona tare da iyayensu dan koyan aiki a koya musu ya ce ake yin noman nan da wuri tun kafun lokaci ya ƙure musu, kuma su samar da yadda za a samar da abinci yau da gobe dan ganewa rayuwa da sauƙin rayuwa. A gefe guda yana da amfani ga yara domin suna koyan aiki tun suna ƙananu ne wanda zai iya taimaka musu ya zama musu dogaro kansu, a nan gaba ba da ɓata lokaci ba ta yadda za su kula da kansu su aiki nasu na gona da kuma sauran abubuwa. Haka kuma aiki a gona yana koya musu mahimmmancin aiki tuƙuru da kuma mahimancin aikin gona da kuma abun da ƙasarka take tattare da shi na halayyar gona kuma yana yadda za ka taimaka ma rayuwar iyalinka. Amma kuma wani lokaci ya kamata a koya kula in yaro yana koyan aiki a dinga kulawa da kalar aikin da za a ba shi kada a rinƙa ba shi aikin da ya fi ƙarfin shi wanda ba zai iya ba, zai iya haifar mi shi da wani matsalan. Aikin noma bai kamata kuma ya hana yaro zuwa makaranta ba in lokaci ya yi ko kuma ya shafi lafiyarsa, ilimi da lafiyar yara suna da matuƙar mahimmanci fiye da komai.
A wurin aiki tattaunawa mai kyau da shugaba na taimakawa wajen warware matsalar mara kyau.
gaskiya kam yanayin yanayin guri yana saka [?] yana yana sakawa wajen cigaban saurin haihuwar shanu da kuma rashin saurin haihuwar su [?] misali mu ɗauki arewacin Najeriya yanayin gaskiya wurin zama kamar mu nan arewacin Najeriya lokacin damina shanu sun fi samun [?] ƙwayayen haihuwa an fi sun fi saduwa da ragowar ƴan uwansu shanu sun samu ƙwayayen haihuwa saboda me suke yin haka saboda mu lokacin damina shanu suna da wadataccen abinci akwai ciyawowi da yawa wa'enda idan suka ci zasu ƙara musu maiƙo zasu inganta lafiyar su sannan akwai wadatar ruwa lokacin damana to a wannan lokacin sun fi ɗaukan ciki kuma sun fi samun haihuwa sannan kuma abu na biyu lokacin bazara kamar a wannan yanayin da muke ciki a yanzu haka lokacin bazara gaskiya shanu suna samun wahalar ɗaukan ciki da kuma ɗaukan haihuwa saboda bamu da wadatar abinci gonakin mu sun bushe dazuzzukan mu sun bushe, ciyayin mu sun bushe ƙoramar ruwan mu ta ƙare duk wani manomi se ya sha wahala ko me kiwo se ya sha wahala kafin ya fita ya nemo wa umm shanun shi abinci to wannan kuma canjin yanayin yana taɓa haihuwar shanu ana samun rashin haihuwar su sosai saboda se shanuwa ta ci ta ƙoshi sannan zata sadu da ɗan uwanta se sa ma yaci ya ƙoshi sannan ze je ya sadu da sanuwa har ta samu ta ɗauki ciki tayi ƙoƙarin haihuwa sannan kuma idan muka ɗauki kuma kudu na Najeriya kudancin Najeriya su kuma suna da wadatar ruwa suna da wadatar shukoki saboda su daminar su ta fi ta arewa daɗewa sannan su yanayin garin su ƙasar su bata bushewa to wannan yanayin rashin bushewar ƙasa su suna da damar da shanun su zasu ringa haihuwa akai-akai amma su basu da yawan shanun da ake da su a arewacin Najeriya saboda arewacin Najeriya muna da shanu kimani miliyan sittin (60) amma kudu ba lalle a samu saboda yawancin shanun da ake da su a Najeriya daga arewa ake ɗauka a kai su kudu to gaskiya yanayin guri yana hana shanu haihuwa musamman lokacin zafi da babu abinci babu wadatar ruwa to wannan rashin abinci da kuma rashin abincin ma da ze gina musu jiki duk yana hana su ɗaukan ciki a lokacin bazara
Zama mutanen kirki yana daga cikin abubuwan da mukan koya duk safiya.
Manoma sun godewa gwamnati, bayan da ta rage farashin takin zamani.
Kula da 'yan'uwa yana da mahimmanci musamman wajen tabbatar da ci gabansu.
Matasa suna yin sintiri a unguwanninsu domin hana ɓata-gari shigowa.
Raba ayyuka kamar tsaftace muhalli da gyaran gida yana taimakawa wajen zaman lafiya.
Haƙar madarar akuya, Karin kumallo na fannin Afirka. Kaman yanda ak; muke gani, wata mata na zaune a cikin ɗakin dabbobi, tana zaune a kan ƙaramar kujera na itace. Daga gefe, tana ɗaure da jaririyarta a bayanta, daga gefenta kuwa, akuya ce a ɗaure a turkenta, tana kuma riƙe da kwano a hannunta, tana haƙar madara daga nonon akuyan. A lokacin da take samun wannan madara, tana lura da jaririnta dake bayanta, mafi yawancin mutanen ƙauye, suna amfani da madarar akuya a matsayin Karin kumallo. Suna tafasa madara ko kuma su shah aka, ko kuma su ci shi tare da abincin gargajiya kamar tuwo. A wasu lokutan, suna samun madarar daga gonakinsu da kansu, wanda hakan yana temakawa wajen samun abinci me kyau, kai-tsaye daga dabbobinsu. Madarar akuya, tana da matuƙar amfani wajen kiyaye lafiya, tana temakawa wajen gina ji; jiki da kuma kare kai daga cuccutuka. A cikin wannan al’adar, madara tana zama hanya me mahimmanci wajen kula da iyali da kuma tabbatarwa da lafiyar kowa. Matar, tana jin daɗin haƙar madara daga akuya, domin ta ba da sabuwar Karin kumallo ga iyalanta, tana tabbatarwa da cewa kowa daga cikinsu yana samun abin da ya kamata na ƙarin jiki da lafiya. A wannan al’ada, ta haƙar madar, tana daga cikin al’adun gargajiya na ƙauyen Afurka, wanda ke tabbatar da jin daɗin rayuwa da kuma ci gaba da riƙe al’adu na dangi, har ma da na kakanni.
[Pause] Amfani da magungunar hana ɗaukar ciki na sinadarai yana da fa'idodi da kuma wasa haɗararuka musamman idan ana amfani da su wannan na mutukar kulawa daga likita domin tabbatar da lafiyar mace na koshin lafiya ɗaya daga cikin manyan fa'idojin amfani da magunan hana ɗaukar ciki na sinadarai shi ne suna da matukar tasiri wajan hana ɗaukar ciki kuma suna taimakawa wajan daidaita zagayan jinin al'ada [?] rage zafin ciwon ciki yayin al'ada da kuma rage yawan jini a wasu lokutan ana amfani dasu wajan magance cuttutuka kamar ciwon nono ko kuma ciwon mahaifa dake faruwa sauran fa'idodi sun haɗa da rage haɗarin kamuwa da cuttutuka mahaifa da kuma ciwon nono a wasu matakai haka kuma suna iya taimakawa wajan hana kumburin mafitsara ko ciwon nono wanda wasu mata ke fama dasu amma kuma akwai haɗaruruka da mace za ta iya fuskanta idan tana amfani da wandannan magunguna na dogon lokaci [pause] lokaci [pause]
Idan mutum ya fuskanci matsala, yana da kyau ya yi tunani kafin ya yi martani.
Shekaranjiya Dauda ya buge wani, yau za mu je yi masa jaje
Za a canza wurin bikin tunawa da gwarazan kasa saboda matsalar tsaro.
Gobe, za a yi taro kan yadda za a haɓaka tunani mai ma'ana.
Na yi yawo cikin tsaunuka ina yaba kyakkyawan yanayi mai nutsuwa, a lokacin da na yi tafiya zuwa tsaunukan Swiss Alps.
Huɗa ko sharar gona. Huɗa ko sharar gona, wani abu ne da ake yi. Kafin ai shuka kokuma gab da shiga damina. A wasu wurare, suna cemasi noman farko. A wasu wuraren suna cemasi huɗa. A wani guri kuma ana cemasi huɗa. Shine mai gona zai zo gonanshi. Kafin yayi shuka. Yabi kowani gona kowani guri. Jaj yasa fatanya kokuma yasa garma. Ya tara kasa. Wuri zuwa wuri. Sannan yabi yashare gonan. Domin yafara shirye-shiryen shuka. Huɗa yasamo asali ne. Kafin ai shuka. Sannan ana huɗa da garma. Wasu kuma suna yi da hannu, wasu kuma sun yi da shanu. Kai wasuma har mota suke amfani dashi gurin huda. Yana taimakawa domin amfanin abinda zaka shuka. Aware ta daga, Wasu amfani wasu shukoki marasa amfani. Huɗa yana taimakama iri. Domin an tattara mashi ƙasa dakuma taki ajikinshi. Sannan huɗa. Yana ƙo jana ƙaya ma shuka kasa. Wanda jijiyoyi zasubi su kama. A yayinda akai shukan amfani.
Kowanne ɗan ƙasa yana da dama da 'yancin faɗar albarkacin bakinsa
Yara suna yin wasan damben gargajiya a wurin taron maƙwabta.
So nake na gina makarantar islamiyya ta kaina amma don riba
Gwamnati da kungiyoyi masu zaman kansu suna samar da tallafin kayan aiki da kudade ga masu jinya.
Masara yana cikin hasi da yana da daraja sosai ga iyayen mu da har kakannan mu sosai Domun kamun lokacin da a haife mu Mun taso munga inda iyayen muke noman masara Har muma mun tashi muna nomasa sosai Masara nada amfani sosai ga a'umma da iyali gaba daya Domun inda ake sarrafa shi Da kuma inda ake amfani dashi Ta wurin Umm ciyar da jama'a Da kuma iyali baki daya Wasu lokutan ana amfani da masara Harma kamfononi Kaman biskit Da biredi Da wasu abubuwa da dama Ana amfani da masara Domin Ahh Ai, a ciyar da iyali Wani lokutan kuma ana amfani dashi wurin Yin a dafa tuwo Da kuma Umm dafa Pate Har kuma dusan shi Ana amfani dashi wajen ciyar da Umm dabobi (?) Dabobi suna son dusar masara A wani lokutan kuma masara nada amfani sosai ga kakannin mu domin Sun tashi Yana da sauki Amfanin Idan kana da masara ka iya dafa abubuwa da yawa harka ci ka ƙoshi Basai ka bukaci kasa manja Ko kuma ka sayi wani abu daban ka hada ba Hata shi masaran Daga gona a ɗanyen shi Ana amfani dashi sosai Daga gona za'a iya karyan ta In a karya ta A gasa ta Har aci A koshi wani lokaci kuma ana dafashi Ana dafashi da Kwallon shi a jiki shi Sai asa a huta Ai amfani dasu A takaice gaba daya iyayen mu da kakanin mu Suna noman masara Har ga yanzu Lokacin suna noman sama Umm dan kadan wanda kawai Su samu su ciyar da iyali ne Da kuma dusan shi abama dabobi Amma yanzu Yanzu muna amfani dashi Muna noman shi Mu ciyar da iyali Mu sake ciyar da al'umma Muna noman sa da yawa Shi yasa masara nada amfani sosai Yana da daraja Tunda iyayen mu da kakanin mu sunyi amfani dashi Mu kuma mun tashi Mun shiga noman ta banbancin anan shine iyayen mu sun noma Kadan Ama mu mun nomi, muna noma sa a yawa Shisa Zaga wani lokaci kamfanoni na zuwa Suna sayo masara a wurin mu Domin suyi amfani dashi a kamfanonin su Na sarrafa biskit Su biredi Dasu abubuwa da dama gaba daya
Gudanar da kwasa-kwasan ƙwarewar fasaha ya na tabbatar da samun sabbin dabaru a rayuwa.
Ziyartar dandali da dare yana sa ni nishaɗi domin ina haɗuwa da ƙawayena mu yi wasa.
Da safe, Mahmud ya yi niyyar ba da sadaka ga wanda ya fi buƙata.
Barka da war haka a wannan hoto an gwado mana ne wato mutane da kayyayaki da suke shirye-shirye da shi na gudanar da buki kamar yadda muka sani ga su buhunhunan shinkafa su man gwaɗa da de sauransu sannan akwai kayayyaki da suka shafi wato na kiɗa da de sauransu kama daga kan manyan sifiku da kuma wasu abubuwa da ya shafi na kayayyaki da za su yi amfani da shi wajen hidima kamar yadda muka sani ne idan za a yi hidima wato akan gayyaci abinci akan tanaji abin da mutane za su ci da waƴanda za su sha yayin da za a wato faranta musu rai wajen da za su gudanar da taron su yayin da za ku ga cewa idan aka tanadar da abinci da mutane za su ci akan tanadar da abin da ze nishaɗantar da su waƴanda waƴannan mutane kayakin abincinsu ga shi nan a zahiri wanda muke gani sannan akwai sifiku wanda wato wa yake fidda sauti wanda za su ji daɗi ya sanya su nishaɗi shi yasa sau dayawan lokuta za ku ga cewa akan yi tanaji kafin a gudanar da taro kama daga taro na buki na aure taro na buki na suna taro na buki na cikan shekara taro na siyasa taro duk de tarurruka da ake yi na al'uma wanda ya kunshi mutane maza da mata akan yi ƙoƙari wajen cewa kafin a yi an tanadar da abinci da za a ci an tadanar da abubuwa da ake da buƙata a wannan wuri kamar yadda muke gani wannan an riga da an yi tanajin su wato an kafa rumfa na musamman sannan an bada wannan kayan abinci wanda za a yi ƙoƙari a je a wato girka a tallafi al'uma da shi a babbawa mutane da za su ziyarci wannan wuri ko kuma in ce da za su je wannan guri yanayin irin wannna rabo na kayan abinci yana da matukar muhimmanci yayin da ze temaki al'uma da dama wasun za ku cewa ma ba su da abin da za su ci yayin da aka gayyace su irin wannan guri aka ba su abincin da za su ci ya kan temaka musu kwarai da gaske yanayin bada abinci wa mutane wato abu ne da yake da matukar muhimmanci walau a wurin taro a tanaji kayan abinci a ba su abinci walau a temaka musu da kayan abincin su je gidajensu su je su girka du wannan yanayi ne na temakon al'uma yanayi ne na temakon mutane yayin da ake fitowa ake temako da abinci wato abu ne da yake da farin-ciki yayin da aka ce ba abinci a wuri mutane su kan shiga wani hali mutane su kan shiga tashin hankali shi yasa idan buki ka gayyata idan wani taro ka gayyata ka tanaji abincin da za a girka a ci idan kuma ka ga wasu ba su da shi wato ka tanaji kayan abinci ka ba su abu ne da yake da matuƙar muhimmanci na gode
Ma’aurata na nufin mace da namiji wanda suka yi aure, ko kuma wanda suke tsakiyan soyayyarsu suna gab da za su yi aure, ko kuma Ango da Amarya da ake cikin shagalin bikinsu. To, duka ana iya kirasu da kalmar Ma’aurata. Wasu daga cikin ƙyawawan ɗabi’u na Ma’aurata ya haɗa da Haƙuri dole ne za ka yi haƙuri tare da abokin zamanka akwai Girmama juna – sa’annan ba juna lokaci da girmama wuyan juna sannan, akwai wasu kalmomi da Ma’aurata ke amfani da su tare da juna don jin daɗi: Ina sanki. Ina alfahari da ke. Farin cikin zuciyata. Abun ƙaunata. Ruhin rayuwata, ke ce Jinin jikina. Idan babu ke, ba zan iya rayuwa ba. To, duk wannan suna ƙariyar soyayya. Halayyar Ma’aurata suna nuna ma kansu soyayya, su fita tare, su je su shaƙata, su yi zaman lafiya da taimakon juna. Taimakon juna, za ka taimaka wa abokin zamanka idan yana cikin damuwa, ka ba shi shawara, ku zauna, ku tattauna don gujewa samun wani rikici ko ɓaraka da za ta iya shigowa tsakani.
Damuwa, wani yanayi ne da mutum yakan tsinci kanshi sanadiyyar wani abu da ya faru ko wani abu da ya same shi yana haddasa wannan, ka ga mutum ya canza, ba kamar yadda yake ba. Alamomin da mutum zai gane cewa shi kanshi yana cikin damuwa: idan mutum ya matsa ma kanshi damuwa, zai ji ciwon kai. Wani ciwon kai na sashi ko na tsakiyar kai yakan kama mutum. Wannan babbar alama ce ta mutum ya tsawaita tunani kuma damuwar ta mishi yawa. Akwai zuciya: mafi aksarin mutane za ka ga zuciyarsu na zafi ko tana wani ciwo idan suna cikin damuwa. Akwai yin barci a kai a kai ko rashin yin barci:- idan mutum yana cikin matsananciyar damuwa, zai samu kai ne a wani yanayi da yana ma son ya yi barcin amma sai ya kasa yin barcin. Ko ko mutum ya samu kainai da yawaita yin barcin a kai a kai. Alamomin da wani zai gane cewa kana cikin damuwa, akwai rashin walwala: idan mutum ne mai yawan walwala da yawan mu’amala da mutane, wannan yawan walwalarshi da fara’a za ta rage. Wannan mutane za su fahimci cewa, wannan yana cikin yanayi na damuwa. Akwai rashin cin abinci: idan mutum yana cin abinci, idan yana cikin damuwa, alama ce babba da za a gane cewa cin abincinshi ya ragu da sauransu. Wannan abu ne mai illa sosai a lafiya da kuma hankali.
Domin cimma nasara, dole a bi rayuwa a hankali ban da garaje.
Samun ilimi mai kyau na taimakawa wajen tafiyar da rayuwa cikin sauƙi.
Kowacce matsala tana zuwa da sabuwar dama idan mutum ya yi nazari da kyau.
Akwai lokutan lalura da wasu suke shiga cikin mugun matsi.
acikin harshen hausa dan lura da ingancin ruwa da magance matsalan gurɓata ruwa ana anfani da hanyoyi da dama ga wasu daga ciki gwaje gwaje na kimiya 'ana anfani da na'ura mai kimiyan gwaje gwaje dan tantance sinadari da mu'adanai aciki ruwa hakan ana duba yawan ƙwayoyin cu ta da sauran abubuwan dake gurɓatar ruwa kula da [?] a tashoshin ruwa akwai tashoshin [?] akwai tashoshin lura da ruwa warare daban daban da suke ɗauke da na'uran dake awannan yanayi ruwa a kowani lokaci domin tabbatar da cewa ba'a samu gurɓataccen ruwa ba wannan cibiyoyi zaka same su suma a wajan akwau na'urori dan ba 'samu wannan abu matsalan ruwan ba tsare tsare na shiga da kan ruwa kula da yadda ake shigadda ruwa daga [?] masana'antu ko gonaki na noma don hana abubuwan gurɓata shiga cikin koguna ko tabki na huɗu ilimantar ja hama'a yin wa'azi muhimman tsabtan ruwa yadada za'a rage gurɓata ruwa yana taimakawa wajen rage matsalolin ruwa ɗaukar matakin hukunci hukumomi suna ɗau kar mataki da hukunci ga waɗan dake gurɓata ruwa da rashin bin dokoki ana ƙoƙari a [?] a hukunta su sabida masu zubar da shara a gurin ko makamancin haka to idan da hukumomi a gurin akan hukuntasu akan akan nuna musu wannan abu da suka ceba dadai bane anfani da fasahan tace ruwa wasu yankuna suna anfani da fasahan tace ruwa domin inganta ingancin kaifin kafin asha ayi anfani da shi [?] hakan duba nau;in, wani zubin akan sasu alum acikin ruwan [?] dan ruwan ya tsabtace yayin da ruwan ya auna duk kan waɗannan hayoyi suna taimakwa wajen rage gurɓata ruwa da kuma inganta lafiyan jama'a don gujewa kamuwa da cuta daban daban idan aka bi haka inshaa ALLAHU za'a samu kulawa da magance wannan matsal
ina godiya matuƙa da gaisuwa ta musamman ga malamai abokan aiki.
Amfani da lokuta masu kyau yana taimakawa wajen ƙarfafa abota.
Na fahimci cewa yana da kyau mutum ya sami kuɗin tanadi na akalla wata uku.
Wanda ya kasance yana aiki koda yaushe, zai iya rasa lokacin da zai kula da iyalinsa.
Ba ku dai takura ba ko? Ban yi tsammanin za ku zo ba.
A wannan bidiyo an nuna mana yadda wani mutum mai ɗauke da kayayyakin kariya yake bi ta hanya mai kula da kwarewa wajen cira kayayyakin da ke jikinsa lokacin da mutum yake aiki a wajen da cuta ta ɓarke mai saurin yaɗuwa yana da matukar mahimmanci a cire kayan kariya cikin tsari da tsafta domin gujewa kamowa mutum zai fara da cire safan hannu ta hanyan ja daga gefen wuyan hannun sannan ya nannaɗe ta cikin ? ɗayan hannun yayi amfani da tsafta don cire safan hannun tan biyu ta yadda baza ka taɓa wajen daya sami datti ba sannan ya jefa su cikin ƙwandon shara sannan ya koma kan rigan sa ya buɗe igiyoyin baya ko kuma zif ɗin rigan idan yana da su ya ja rigan daga kafaɗan sa sannan ayi kokarin kada a taɓa wajen da ya samu gurɓacewa a nannaɗe riga a sata a cikin ƙwwandon shara na uku cire abin rufe fuska a kama abin rufe fuska igiyoyin baya a cire ba tare da taɓa gaban fuska ba sanan a sanya su cikin ƙwandon shara wanke hannu da sabulu da ruwa bayan cire duk kayan kariya a wanke hannu da sabulu da ruwa na tsawon dakika arba'in zuwa sittin domin tabbatar da cewa babu saura na cuta a hannayen waɗannan hanyoyi ce mai kyau da lafiya don cire kayan kariya yayin da ake aiki da cututtuka masu saurin yaɗuwa in mutum yabi wa innan hanyanyakin ko hanyoyi to zai kare kansa daga samun wannan cuta mai saurin yaɗuwa wa innan ? hanyoyi suna da mutuƙar mahimmanci a bisu don shine zai kare mutum daga samun wannan cuta dake da saurin yaɗuwa
Matakan tafiya, tafiya wata gagaruwar gwarewa ce da mutum ke koya tun daga yarinta, akwai matakai daban-daban da ake bi kafin mutum ya iya tafiya da karfi, hawan ci wannan shi ne na farko inda zarirai ke kwanciya a ciki suna motas hanaye da kafafu wanda ke taimakawa wajen karfafa tsokokin baya da wiya, yin kurin rarrafe a wannan mataki jariri yana fara juya cikinsa daga gefe zuwa gefe bayan lokaci yana fara rarrafa rarrafe ko dai da cikinsa ko da gwiwuwi ta tafin hannu, tsayawa da taimako yara suna fara jan kansu daga kasa suna tsaya da taimakon abu kamar kujera ko bango wannan yana karfafa tsokokin kafafu da kwarewan daidaita jiki, yin tukankaho a wannan mataki yaro yana rike da kayan ɗaki yana tafiya a hankali yana koyo yadda zai rike daidaituwar sa kafin ya iya tafiya shi kadai, matakin tafiya a karshe yaro yana iya ɗaga kafafu ba tare da rike komai ba a farko yana tafiya da sauri koda karkarto amma daga baya yana samun daidaito, tafiya cikin kwarewa yaro yana tafiya cikin kwarewa yana iya saurin tafiya ko gudu yana iya gangarawa daga matakala ko hawan kan kananan abubuwa.
Bayan kammala wannan taro da Shugaban kamfanin Gaskiya Textile mun wuce Gwarzo
Ina godiya ga maƙwabta da ke yawan tambayata idan suna jin shiru daga gare ni.
Wai har yanzu Jummala fushin take? Ta daure ta girka musu karin kumallo kada su makara
Addini yana koyar da bin malamai, amma bai hana mu yi bincike cikin hikima ba.
Aminu yana da ƙarancin shekaru, amma tunaninsa na manya ne.
Kafin mu kwanta sai mun haska mun duba gefe da ƙarƙashin gadonmu sosai.
Ina godiya ga iyayena da suka bani tarbiyya ingantacciya da nake alfahari da ita.
so bayani dai akan wannan fai fai dana gani shine bayani ne akan giya kaman yanda na fahimci wannan fai fai dana kalla so yana bayani ne akan abubuwa da giya yake kunshe dashi da kuma yanayi yanda sukan kasance a jikin a cikin ƙwaƙwaluwan dan adam so kaman yanda yake a ciki [um] kuma zan bada bayani shine [um] shi wannan giya dai kowa yasan toh ga yanayin yanda take da yanayi a jikin kowani mutum ga masu mu'amala da ita kuma suna da wasu abubuwa guda biyu wanda kan iya jawo ma ƙwaƙwaluwa gushewa daga kan seti da take kai ko kuma sa mata wani wani waswasi a jiki dan gudanar da hidmomin ta na yau da kullun saboda ita wannan giya tana da wasu sinadarai ne wanda sukan taba [um] wasu halittu na mutun wanda mutum idan ya sha ta toh tana da wannan tana dauke da wa'ennan sinadarai da zasuje su ɓata wasu abubuwa da suke kunshe da ita wanda bata shirya amsan su a lokacin ba ko da kuma ta shirya asan su a lokacin zai zama sun mata yawa wajen gudanar da abubuwan da akeso ta gudanar ba tare da anyi su a tsari ba ko kuma a yanayi da ya dace na ko a yanayi na daya dace toh ƙwaƙwaluwa ta badaumurni ko kuma tayi wannan abu da aka umurce ta tayi ba saboda wannan abu da aka sha a kawo wannan giyan da aka sha tana kunshi da wa'ennan sinadarai da suka ma ƙwakwaluwan karfi fiye da yanda yake da musaltuwa haka saboda har kullun shine duk wanda yake sha giya toh zaka gan yanayin mu'amala shi da kuma yanayin wasu dabio'i nashi sun sha bamban da wanda baya shan wannan giya din saboda duk idan ka duba irin wannnan zaka ga ma mutum baya son ya yi shi ba kasafa ne zai yi hi a gaban mutane ba sai ya samu wani ƙebabban guri saboda irin abubuwan da zata iya haifar mishi ko kuma ta sa shi ba tare da shi ya san cewan yana irin wannan [?] yana yin wannan abubuwan ba wannan shine bayani a takaice
Mutane ya kamata duk su san yadda za su dinga kaucewa irin waɗannan matsalolin.