suleiman2003/afri-temp-data5 huggingface dataset:
Manoma Ayaba a kudancin Najeriya suna fuskantan kalubale da yawa sosai wajan noma Ayaba ka gani wajan noma Ayaba yana buƙatan kula sosai gaske saboda ka gani kazo ka noma [?] ka shuka Ayaba a gurin da ƙasan yake so ka shuka Ayaba yayin da ka shuka Ayaba sai kazo ka bashi kulawa na wajan kwari da zai zo masa ko na wani cuta da zai fuskanto masa ka gani wajan kwari da zai zo masa zaka je ka nemo magani da ya kamata kasa mishi kwari bazai zo masa ba zaka zo ka nemo abubuwan da zasu gujewa kwari da kuma cutan [?] cutar da zasu manoma Ayaba suna fuskantan illoli da kuma cutuka wajan shuka Ayaba saboda na farko illan da yasa suke fuskanta sunje sun shuka Ayaba basu duba ƙasan da ya kamata su shuka ba suka shuka Ayaba kaga na farko Ayaban bazai futo ba kaga kuma na biyu ba zasu samu abunda za su samu ba sunyi kawai wahalar kudin su ne shiyasa kafin ka shuka Ayaba ya kamata kasan kalan ƙasan da Ayaban ke buƙata kafin sannan zaka shuka na biyu kuma suna fuskantar ganin kwari akan Ayabar su ko wani abu na cin Ayaba na wannan abun ka gani a lokacin basuji daɗi ba basu je sun nemo magani ba kafin shuka su sa mishi shiyasa ayaban da ya fito sai kwari suzo su rinka binsa suna hawa kanshi da kuma cutan da yake fuskanta a lokacin wajan shuka za'a gani shiyasa ba ko yaushe ake so ka ringa sare Ayaba ba yayin da ka shuka Ayaba to bai kamata wani yazo ya sare shi ba, yace yana buƙata abu to yayin da ka sare Ayaban ko wani yazo da gangan ya sare shi ka kashe Ayaban nan Ayaban nan to bazai taɓa tashi ba dole mutuwa zaiyi haka nan kana gani ba yanda yadda ka iya Ayaban nan zai mutu zai zama mara amfani shiyasa aka ce ka bada kulawa akan abun da kake nomawa a ciki shiyasa manoma basu so kazo wajan shukan da sukai saboda sun san suna fuskantan kalubale a wajan shiyasa wajan noma ayaban zaka gani mutani sun killata wajan ne saboda su kula da shi
Soyayya tana ƙarfafa ne idan akwai haƙuri da juna a cikin dangantaka.
Saboda kishin da matarsa take masa, tana hana shi fita waje.
assalamu walaikum warahmatullah kamar yanda kuka ce a yi bayani ta yaya allura rigakafi ke motsa garkuwan jiki dan kariya daga ta yi da ga takamaiman cuttutuka ba tare da haifar da cutan kan ta ba so, na farko dai allura rigakafi ya na motsa garkuwan jiki da kuma bashi kariya daga takamaiman cuta idan har ya kasance ana yin ita rigakafin bisa kaida ta yadda za'a dinga rigakafin wurin gujewa ita kan ta cutan domin samun ingantacciyan lafiya sannan rigakafi ya na taimakawa wurin yaki da cuta sannan ya na gyara jiki ya zama na asali ya na taimakawa ya na taimaka ma jiki wajan wajan koyan ta yar da jiki zai zama mai kariya daga cuta ba tare da ita ba ba tare da ita da ba tare da illa ba ko cutarwa daga ita cuttan sannan ya na taimaka ya na taimakawa wajen kula da garkuwan jiki wajen yin aikin sa da sauri sannan ya kara jiki da ga cuta mai sanani yin allura rigakafi ya na motsa garkuwan jiki da kuma ba shi kariya daga takamaiman cuta idan har ya kasance anayin ita rigakafin bisa kaida ta yar da za'a dinga rigakafin wurin gujewa ita kan ta cutar domin domin samin inganttacen lafiya sannan rigakafi ya na taimakawa wurin yaki da cuta sannan yana gyara jiki ya zama na asali ya na taimaka ma jiki wajen koyan ta ta yanja jiki zai zama mai kariya daga cuta ba tare da illa ba ko cutarwa daga cutan sannan ya na taimakawa sannan ya na taimaka ma ma sannan ya na taimaka wa wajen kula da garkuwan jiki wajen yin aikin sa da sauri sannan ya kare jiki daga cuta mai sanani
Na koya cewa mutunci madara ne idan ya zube baya kwasuwa.
Amma wasu in ka fara jiyo sautinsu, sai ka ce aradu za ta sauka.
Kallon kifaye yana sa raina ya yi min daɗi matuƙa
Saka jari a kasuwanci yana iya zama hanya mafi kyau fiye da ajiye kuɗi a banki.
Idan ka tallafawa abokinka da kuɗi, to ba faɗuwa ba ne ba.
Ali ya sami gurbin karatu a Jami’ar Maiduguri bayan ƙoƙari na shekaru biyu.
Babu wata al’ada da ta fi wata, kowane yanki yana da nasa daraja.
Ina son rawar ƙungiyarmu a gurin taron liyafa saboda tana tara mutane don ai nishaɗi.
Mutum ya kamata ya ƙara fahimta kan yadda zai rage kashe kuɗi babu wani amfani.
Ya kamata mu gayawa shugaba idan buƙatunsa sun wuce iyakokin aikinmu na yau da kullum.
Zainab ta daɗe da tafiya gida, saboda yanzu Gwaggo ta kira ta ce za ta zo ƙunshi da ƙarfe biyu
Lokacin bazara, na fi shan ruwa mai yawa domin kiwon lafiyar jikina.
Yara kan gaishe da manya ta hanyar durƙusawa ko sunkuyar da kai cikin ladabi.
Rashin sa damuwa a zuciya ya na taimakawa wajen samun kwanciyar hankali.
Hamisu yakan saurari rediyo har ya yi barci da daddare
Ba wani abu da ya kawo mu sai abin da muka faɗa.
Zuciya tana matuƙar son masoyin da zai riƙa ɗan kyautata mata.
Na saba sauraron rediyo domin jin labarai na canjin yanayi.
Sana’a, sana’a abu ce mai matuƙar mahimmanci. Yana yin sana’ar mutane yana yin ci gaban da za su samu kuma yana yin kuɗin da mutum zai riƙa domin magance wasu matsaloli nashi. Sana’a kala kala ce , akwai sana’ar ɗinki, akwai sa’ar kasuwanci, akwai sana’ar wadda take saye da sayarwa ce, kowace sana’a da irin nata ƙalubale da irin nata amfani da kuma irin nata sauƙi. Mutum na zuwa ya koyi sana’a ta hannu ne wajen wadda ya iya, zaka je ka zanna kayi mai aiki, kayi mai bauta na lokaci lokacin da kake yi mai wannan bautan shi kuma yana koyama sirrin sana’at, kafin a dauki wani lokaci kwarai in mutum mai hazaƙa ne zai fahimci ciki da waje na sana’an, bayan lokaci mai gidanshi zai yaye shi bayan an tabbata ya iya, idan mai gidan shi ya yaye shi ton yanzu yana zaman kai ne, zai iya zuwa ya buɗe wannan sana’a wani wuri ko kuma ya ci gaba da yimma mai gidan shi aiki ana bashi wani. Wasu sukan je su buɗa wani wuri su zama su ne yanzu masu zaman kan su, suna yin wannan sana’a su na samun kuɗi suna magance matsalolinsu. Sana’a tana cikin abubuwa wanda suke da matuƙar mahimmanci kuma suna da tarihi kwarai.
Za mu kai karenmu asibiti bayan ya fara nuna alamun rashin lafiya.
Mati ya tsufa, amma bai daina koro jakansa daga rafi ba.
Wannan bidiyon da muka kalla munga cewa a duniyan nan tamu akwai ubangiji muna da addinai kala-kala addinan sunkai [?], akwai wanda suka yarda akwai samuwar ubangiji, akwai wanda ba su yadda ba ga su nan sun karkasu da yawa an kawo su nan har guda goma. Na farko akwai shi bai yadda akwai Allah ba, na biyu akwai ƙuda suma ba su yadda ba, sannan akwai wanda ake kira da ainihin yiro wanda suma ba su yarda akwai samuwar ubangiji ba. Sannan akwai wanda suka yadda da samuwar ubangiji akwai wanda basu yarda ba. Wannan na farko sune basu yarda ba, akwai ma sin akwai na pegan akwai na india duk sun yarda akwai unagiji sannan akwai na kristiyaniti akwai na jiwish suma sun yarda akwai ubangiji saidai abunda ya banbantasu, su jiwish sunce annabi Isah ɗan Allah ne, [?] su kuma krista sunce annabi Isah ba ɗan Allah bane allah ne sannan zai dawo yayi ceta a ƙarshen zamani. Sannan islama su sunce annabi Isah annabin Allah ne sannan kuma yana cikin annabawan da ubangiji ya saukar sannan sun yadda da littafin da jiwish da kristiyaniti sukazo dashi. Saidai sunce na wannan zamanin an gurɓata shi, ba abun yadda bane ba duka ne gaskiya ba amma sun yarda da alƙur’ani a matsayin saukakken littafi na wannan zamani.
Sai kuma tunanin yadda za a fita, don a je aiki da wuri.
Ya kamata kowa ya san abin da ya dace da lafiyar jikinsa.
barka da warhaka a wannan hoto an gwado mana ne yadda yaro yake wato aikin sa yake haɗa wuta wato a tsohon kicin kamar yadda muka sani waɗannan irin kicin ɗin ana samu su ne wato a ƙauyika dama wasu sassa na birane akan sani irin waɗannan wato tsaffin kicin da ake amfani dasu a gargajiyan ce kamar yadda muka sani a wannan kici akan yi amfani ne da Ice da kuma kurhu Kurhu abun ne da ake zuwa a ƙera shi a maƙera wanda ake siyan shi a kawo gida ayi amfani dashi a kicin yayin da za'a sa masa Ice a ciki a hura wuta a kuma ɗura abinci akai ko ruwan wanka da dai sauransu wannan wato kicin yankan taimaka sosai wato a wa [?] mutane yayin da muke gani ga yaro nan ya haɗa wuta da ake a wannan kicin akan yi amfani ne da Ice wani lokacin akan yi amfani da karare wanda za'a sa wani a sa masa wato roba a a [?] kunna masa a jasta masa ashana yayin da wannan wuta zai kama har ya dafa wannan abinci kokuma ya tafasa wannan ruwa ko ya ɗuma ruwa ya danganta ga abinda ake so ayi dashi a kicin ɗin sannan akan yi amfani wani lokacin da buhu ko da ledoji wajan haɗa wannan wuta yayin da aka saka wato ko karare ko Ice akan nema wato leda ko buhu a jasta masa ashana yadda zai tada wannan Ice ya kama har a samu ayi girki ko a samo a ɗuma ruwa ko a samu ayi wani abu dai muhimmi wanda ake yi dashi wato a wannan kici wanda ake da buƙatar a dafa ko kuma a tafasa ko a soya a wannan kici sannan wani lokaci akan yi amfani ne kalanzir yayin da za'a sawa Ice kalanzir a jasta masa ashana yo [?] wato samu wannan wutar ya tashi yayin da za'a samu ayi girki dashi wani ba girki bane akan tafasa ruwa kamar ruwa wato na shayi ko kuma ruwa wanda za'a yi wanka dashi da dai sauran wato abubuwa da ake girkawa a wannan kici wato akan yi amfani da tukwane irin na gargajiya ko kuma ayi amfani da tukwane ma na zmani ya danganta irin wa'yannan tsoffin kicin akan yi amfani da tukwane kala daban daban wajan ɗura girki yayin da wani kuma bama kurfo bane akan yi amfani ne da duwatsu yadda za'a yi amfani da duwatsu guda uku wajan haɗa wannan wuta in aka haɗa duwatsu uku za'a sa musu Ice a kuma kunna a ɗura abinci akan wu [?] a ɗaura wato tukunya akan wannan duwatsu wanin akan yi amfani da guda biyu a haɗa da jikin bango wanda zai bada wato murhu nagode
Ƙungiyoyin taimakon al'umma suna da amfani a garuruwa domin kawar da talauci.
barka da war haka a wannan hoto angwado mana hoto ne na mace yayin da tayi kwalliya tayi shiga wato da zai ƙawatar da zai tayi shiga da zai ƙayatar da mutane wannan mace yana gwada mana cewa wato amarya ce yayin da muka sani ,kamar yanda muka sani ita amarya takanyi shiga na daban takanyi fita wadda idan idan ta fito xa a fahimci cewa wannan amarya ce ba tare da antsaya ana tambaya ba saboda irin yanayin na shigarta kamar yanda muke gani tayi amfani ne da fararan kaya yayin da akayi mata daurin dankwali irin wato na gwaggwaro gwaggwaro wato akanyi dauri ne da yake wato hawa bayan hawa yanda ake yinsa ya taso wannan daurin akan yin shine wato wa amare a ranar fitar bikinsu, sannan yanda aka gwadota da ƙawatatcan kaya wanda zai kayatar da mutane baya ga nan tana sanye da abun wuya wato na sarka kenan tagolla a wuyanta sannan da na har abun hannu wanda shima yake daɗa ko kuma ince ya daɗa fito da ita ya daɗa ƙawatar da ita shiga na amare wato shiga ne d yake da matukar mahimmanci yayin da amarya xata fito takan bambanta da sauran mutane da sukaje gurin wannan shagali na biki saboda irin yanayin fita da tayi sannan baya ganan akwai kwalliya ta musamman da ake yiwa amare wadda amarya takanyi kwalliya ne ta musamman kama daga kai zuwa fuskarta yayin da ake amfani wato da fauda wanda ya shafi kala daban daban wadda za ayi amfani da fatar jikinta wanda zai tafi daidai da fatar jikinta sannan akan amfani d kwalli wato tozali kenan yanda za a ƙawatar da idanta da kuma wato saman girarta baya ga nan akanyi amfani da jan baki na musamman wanda zai daɗa wato fito da kwaliyarta baya ga nan amarya intai wannan kwalliya takan fito ne tayi kyau da yanda zata wato birge al'uma ta birge kuma wato shi angon nata kamar yanda muke gani ƙawatatcan fita ne ɗɗ ƙayatatcan shigane tayi irin na amare wanda sau da yawan lokaci zaku ga cewa kayan jikinsu ya dace wato da dankwali da aka daura musu duk da dai cewa ba yadin iri daya bane yakan banbanta sannan kuma akanyi wato amfani da yanda za a tada ɗaurin babbance yanda zai banbance ɗaurin dana sauran wa inda suka je gurin biki yanda xa a fito da ita a san cewa wannan amarya ce, yayin da zata nemi takalmi ƙayatatce wanda zai fitar da ita ta fito wato fita ta musamman wanda zai ƙawatar wanda zai ƙawatar zai ƙayatar da kuma mutane
Wannan kwaɗo kenan Kwado ana ma ance kwaɗo an san abun da ake nufi da kwaɗo wani dabba ne da yake rayuwa a cikin ruwa ko kuma a cikin kwata ko waje mai duk dai wurin dake tara ruwa wajen dake tara ruwa wani ma kwaɗon zaka iya ganin shi a cikin ? kamar yadda wannan ɗaukan ta nuna mana za ku gani da kyau kwaɗo ne nan ƙaramin kwaɗo a jikin be ehhh ganye ganyen da take ganyen masara to kamar yadda kuka sani cewa kwaɗo in an ce kwaɗo kwaɗo ba wai yana nufin wai kwaɗo kala daya bane ? kwaɗo ba kala ɗaya bane akwai kwaɗi da yawa kwaɗii kala kala iri iri launi launi kala kala halitta halitta duk dai haka suke to wannan kwaɗo kamar yadda kuke gani baa saua kalan saura kwaɗudan da aka saba gani bane wannan ana kiran shi da na balunƙu ana kiran shi da nabalunƙu da yake kwaɗunan kala kala ne akwai wanda ba halittan su ma iri ɗaya da wannan ba akwai wanda za ka ga jikin shi ba kala kala jikin shi za ku ganta ne kawai kalan jikin shi ne kunga ko wannan in kuka kalle shi kala ce mai ruwanƙwai a jikin shi kalar yazawa to akwai wanda ba haka yake ba shi kawai kalan kwaɗo kalan shi ance kalar kwaɗo ana nufin kwaɗo kowa ya san kwaɗo akwai mai ruwan ƙasa akwai baƙi ehm gaa mai kalar yazawa da dai sauran kaloli duk akwai to wancan kwaɗon shine aka fi gani shine kwaɗon da za a iya ce mai kwaɗon gida tunda anfi ganin shi wannan amfi samun shi a wajajen fadamu haka wajen shaƙatawa lambu da sauran wajajen da sanyi ke zama kalan wannan kwaɗo shine ke ƙara cikin dare za ku ji yana ƙara to kalan shi ne wannan shi ake kira da nabaluƙu kenan.
Goyon bayan iyali da al’umma ga shayarwa. A yau zan yi magana a kan mahimmancin goyon bayan iyali da al’umma ga shayarwa, wato tallafawa wajen uwa wajen ba jariri nono. Shayarwa wani abu ne me matiƙar mahimmanci ga lafiyar jariri da uwa. Amma yana buƙatar goyon baya ga waɗanda ke kusa da ita domin cim ma nasara. Me ya sa shayarwa yake buƙatar goyon baya, nonon uwa yana ɗauke da sinadaran gina jiki da kariya daga cututtuka da jariri yake buƙata musamman a watanni shida na farko. Shayarwa yana temakawa wajen rage ƙiba bayan haihuwa da kuma kare uwa daga ciwon sanƙarau na mahaifa da nono. Uwa da ke samun goyon baya na jin daɗi da kuzari don cigaba da shayarwa, rashin goyon baya na iya jawo damuwa ko kuma ƃacin rai. Yadda iyali za su taimaka, ubanni iyaye ya kamata su tabbatar da cewa suna taimakawa wajen gudanar da ayyukan gida dan ba uwa lokacin ku; da kuzari na shayarwa. Iyayen uwa da na dangi su; ya kamata su ba da shawara me kyau, kuma su guji tsangwama ko nuna wariya a lokacin da uwan nan take shayarwa. Su kuma ‘yan uwa ya kamata su temaka wajen kula da sauran yara yayin da uwa ke shayar da jaririnta. Goyon bayan da al’umma ko za su bayar shi ne, su fahimci mahimmancin shayarwa don kare haƙƙin mata wajen shayarwa a kowane wuri, su samar da wurare masu tsafta a sirri a wuraren aiki dan mata masu shayarwa, kuma asibitoci su tallafa wa mata masu shayarwa ta hanyar ilimantar da su, da tabbatar da cewa suna samun kayan abinci me gina jiki. A ƙarshe, goyon bayan iyali ga al’umma yana taka mahimmiyar rawa wajen tabbatar da nasara ga shayarwa wanda ke taimakawa wajen inganta lafiyar uwa da jaririnta.
Yana da kyau a yi amfani da dabarun yin shiru, don sarrafa motsin zuciya.
Shan ruwa da cin abinci mai kyau ya sa lafiyar jikina ta inganta sosai.
Assalamu alaikum! Zan yi magana ne a kan takin gargajiya da muka taso muka ga amfani da shi a gaskiya yanzun takin gargajiya yana bada gudunmawa sosai. Da mutane ma ba su farga ba da shi to amma yanzun yana ba da gudunmawa sosai takin gargajiya, kamar a misali bololin mutane yanzun yanzun bololi ba sai an kira mai kwashe bola ba Kashin kaji ma, da, duk ana zubarwa ne da ba a gane ba. To yanzun kashin kaji ma kuɗi ne; sayen shi ake yi. Bola yanzun in ka bi saƙo da lungu bola ma neman shi ake yi yanzun ba sai ka, mutum ya ba kan shi yana neman mai kwashe mishi bola ba saboda inganci da takin gargajiya yake da shi. Yanzun mutane sun farga sosai kuma ga sauƙin kuɗi da ba mutum zai cire kuɗi ya saya takin zamani ba. To ka ga an samu ilimi sosai a cikin harkan takin gargajiya An samu ilimi sosai a cikin takin gargajiya saboda kaman misali ka ga na zamani za ka ba da kuɗi ne ka ce za ka sayo shi. To kuma takin gargajiya ga amfani da yake da shi tunda mun lura da shukoki, akwai shukan da suke buƙatuwan takin gargajiya shi ya sa yanzun bola ana neman shi ne ido rufe ana kwakkwashe shi saboda yana taimakawa yana ba da gudunmawa a wasu shukokin da suke son takin gargajiya. Shi ya sa yanzun ana sonsa sosai. Kamar kashin kaji haka shi ma kuɗi ne yanzun. Mata masu kiwon kaji za ka ga kuɗin kashin kaji daban suke yin shi shi ma ana sayar da shi ne saboda duk za ka haɗa a cikin takin gargajiya To, saboda haka, mun ƙaru da ilimi sosai da gudunmawan da takin gargajiya yake ba da shi. Mun ƙaru da ilimi sosai, mun ƙaru da takin gargajiya yake ba da gudunmawa sosai ya taka rawan ganinsu. Misali,
Ku daure ku dinga shuka bishiya a ko'ina a garin nan
godiya ga Hajara mai kawo mana abinci wajen aikinmu a kowace rana.
Tsarin rayuwar rake yana frawa ne daga lokacin da aka shuka shi zuwa fitowarsa lokacin da za'a girbe shi, da kuma yadda mutum zai sarrafa shi kanshi raken. Ana yaɗa rake daga yanakn sa ana kiran hakan da saiti maimakon a ce iri. Ana dasa yankan a cikin layi ko ramuka, marasa zurfi sosai, sai a zuba taki, sanna a rufe. Girman rake yana buƙatar yanayi mai zafi, yawan ruwa, da ƙasa mai albarka. Yana ɗaukan aƙalla watanni tara tara zuwa goma sha shida, a cikin yanayi mai ɗumi. Saɓanin watanni goma sha takwas zuwa ashirin da huɗu a cikin yanayin sanyi. Itacen rake yana ƙara tsawo kuma yana samar da ganye a jkinsa. Itace yana um Itacen rake yana yana tara sukari a jikinsa lokacin da matakin sukari mai tushe ya kai ƙololuwa. Ana shirya shukar rake don girbi lokacin da ya tara aƙalla, wani ɓangare wanda ya kai takwas, zuwa goma sha biyu na sukari a cikin wannan raken. Girbin rake yawanci ana amfani da na'urar girbi na musamman, wanda yake yanke rake tun daga bakinsa, yana turasu cikin kekuna don jigilar zuwa wurin da za'a sarafa shi wannan raken. A cikin ƙananan ayuka kuma, mutum zai iya amfani da hannunsa, ko kuma a samo ƙananun ƙanann abubuwan yin girbi, da za'a iya yin yankan hannu tare da kayan aiki, masu kaifi, don tabbatar da yankan sandan kusa da ƙasa, don mutum ya tabbatar da cewa ya yanke wannan sandan dab da ƙasa, sai ya sami kayan aiki masu kaifi sosai, yadda zai zai masa saurin aiki ba tare da ya wahala ba. Sannan kuma ana sarrarafa rake, don samar da sukari ko mazaƙwaila, da dai abubuwa masu sukari sosai, da dai sauransu. Ana amfani da saman rake wannan saman nan da in ya fito yake, yake zama kamar kara. To ana amfani da wannan karan don a bawa dabbobi su sami abincinsu, su sami abincin da za su ci.
Aikata laifi na hana mutum samun kwanciyar hankali, don haka yana da kyau a guje masa.
Kasancewa mai fahimta yana rage yawan saɓani da rashin jituwa.
E to abincin da na fi so in ci, nike siya kuma lokacin ruwa abinci ɗaya ne zuwa biyu wato to na samu tuwo miyar kuka na siya na ɗan sa nama shi ke nan da man shanu shi ke nan ya gama bi ya min buƙata abinda ya sa na fi son tuwo kuma dalili ɗaya ne. Saboda lokacin sanyin nan yana sa yunwa sosai shi kuma tuwo yana da matuƙar nauyi a ciki. idan ka ci tuwo a cikin ka, Tuwo zai iya tsaya maka a ciki na tsawon kamara awa shida zuwa bakwai zai tsaya ma. wanda ba tare da na ji wani yunwa ba. ko ma har zuwa awa takwas amma in har ba tuwo ba ne, wani abu ne dabam, wannan iska ne kawai. Amma in na samu tuwa, miyan kuka na siya, na sami man shanu na sa nama lissafi ya faɗi, ya fita ke nan. sai abu na biyu, sai in samu ruwan zafi, ruwan shayi ke nan ruwan shayi da zafi-zafinshi shi kuma ruwan shayi abin da ya sa na fi son shi, lokacin sanyi ai za ka ga yana garin yana sani. Lokacin ruwa za ka ga garin yana sanyi-sanyi to in ka sha shi kuma wannan ruwan zafin da zafin shi ruwan shayi shi kuwa za ka ga ya ɗinɗima maka jikinka gaba ɗaya. sai ka ji wannan sanyin babu shi gaba ɗaya. to in har na samu waɗannan Tuwon in lokacin zafi ne ka samu wannan lokacin ruwa ka samu wannan shi ke nan kawai ba wani abun da ya rage. Don tabbas in dai mun samu tuwo, ka samu tuwan nan da ɗumi-ɗuminshi da zafi-zafinshi, in ka samu har ka ci, to lallai tabbas, ina da haƙiƙanin har sanyin nan ya zo ya sauka ba dai ka ce ka ji yunwa ba daga safiya. zuwa rana. sai dai ka ce kana buƙatar ka ɗan ci wani abu, daga safiyar nan zuwa rana. dalilina ke nan na buƙatar tuwo. Don gaskiya, tuwo yana da muhimmanci [?] dakin mukan ce mai, wato kankare. kankare muke ce mishi kankaren ciki ke nan. sai kuma shi kuma shayin nan yakan taimaka wa tuwon. Wajen tuwon ya narke a ciki in ka samu shayin nan da zafin shi, kana zuba kana gama cin tuwon ka samu shayin ka zuba mai, shi ke nan za ka ji cikin ya saki, ba wai cikinka ya tsatstsaya ba, saboda ruwan zafin nan yakan taimaka wa tuwon wajen narkewa a ciki to da tuwon nan ya narke a ciki za ka ji hankalinka ya kwanta, shi ya sa nakan ci wannan kodayaushe sannan in zauna in huta abina Gaskiya tuwo yana da muhimmanci. Gaskiya shi ne abu nafarko da nakan ci lokacin ruwa. don gaskiya haƙiƙa ne, don gaskiya haƙiƙane tuwo abinci ne, abinci ne.
Amma fa duk tsarinka a Najeriya, abubuwa da yawa sai sun afko maka.
Banda zubar da shara da sinadarai masu cutarwa a ruwan da mutane suke sha
Rayuwar matasa tana cike da burace-burace da fatan cimma manyan abubuwa.
Ilimi mai sauƙi yana ƙarfafa wa yara mata su shiga makaranta ba tare da tsangwama ba.
A kodayaushe yanayin duniya sauyawa yake yi ta yadda ba a zato.
Rashin kwashe kwatami zai iya haifar da rashin tsabtataccen muhalli.
Mata suna da amfani, kuma suna da mahinmanci a gefen gona, kuma suna ba da gudunmawansu ta gefen abinci, ta gefen cigaban ƙarkara, kuma ta gefen rage talauci a gida, ko a kasuwa, ko gari. Sarrafawa abubbuwan gona a ta gefen mata, na ɗaya: suna kawo abinci, suna dafa ma yara abinci, kuma suna dafa ma mazansu abinci, yana kuma kawo aiki a gida, yana rage zaman banza, kuma yana sa matan da suke zama a gida, su samu ɗan zan ji a jikinsu, abubbuwan da mata suke fuskanta ta wurin sarrafawa abubbuwan gona: na ɗaya muna da al’ada, na biyu muna da lokacin da basu da shi ta sarrafawa abubbuwan gona, saboda girki, kuma da lura da yara. kuma ba su da abubbuwan da zasu yi aiki da shi. Yadda za mu taimaka ma wandannan matannan namu, don koyar musu, ko mu ba su abubbuwan da za su iya amfaani da shi, su gyara abubbuwan gona.
Jama’a barkan mu dai da wannan lokaci, zanyi bayani akan faɗakarwa game da cututtuka. Faɗakarwa game da cututtuka na iya zama al’amari na al’ada, musamman idan cututtukan sunyi yawa ko kuma ba a san su ba sosai, wasu daga cikin dalilan da ke haifar da faɗakarwa game da cututtuka sun haɗa da, na farko, rashijn fahimta, idan mutane basu fahimci yadda cutar take yaɗuwa ba, basu san yadda za a kare kan sa ba, suna iya zama masu tashin hankali. Na biyu,kasarar labarai, labarai na iya ƙara yawan tashin hankali game da cututtuka, musamman idan labaran sun fi maida hankali kan abubuwa da suka faru, abu na uku, matsalolin tattalin arziƙi, idan mutane suna fama da matsalolin tattalin arziƙi suna iya zama masu tashin hankali gameda yadda cututtuka zasu shafe su. Abu na huɗu,tarihi na cututtuka, idan al’umma ta fuskanci cututtuaka masu tsanani a baya, suna iya zama musu tashin hankali game da sake dawowa. Yadda za a shawo kan faɗakarwar game da cututtuka, na farko, samun bayanai daga majiyoyi masu aminci, ya kamata a nemi bayanai daga majiyoyi ko hukumar lafiya ta duniya, wato WHO. Na biyu, fahimtar yadda cututtuka ke yaɗuwa, fahimtar yadda cututtuka ke yaɗuwa na iya taimakawa wajen tashin hankali. Abu na uku, ɗaukan matakan kariya, ɗaukan matakan kariya kamar yin rigakafin cututtuka na iya taimakawa wajen rage tashin hankali. Abu na huɗu, tuntuɓar ƙwararru, idan kuna da wata tambaya ko damuwa, ya kamata ku tuntuɓi ƙwararrun lafiya, idan kuna da wata tambaya ko buƙatar ƙarin bayani kada kuyi shakka, na gode.
Sukari za ki saya ki adana, kin san yana tsada da azumi