偶像来了
节目内容

实际内容以当日播出为准，详情来源于节目各集内容。
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| 站驿 | 录制时间 | 集数 | 播出日期 | 分队形式 | 红队 | 蓝队 | 地点 | 内容 | 本站女神 | 备注 |
| 第一站 | 2015年7月1日— 7月2日 | 1 | 2015年8月1日 | 按海南航空员工投票结果，人气前五为红队。人气队优先选择队长。 | 队长：何炅 林青霞 谢娜 赵丽颖 朱茵 杨钰莹 | 队长：汪涵 张含韵 欧阳娜娜 蔡少芬 宁静 古力娜扎 |  海南海口 海南航空 | 人力拉飞机／晚餐交流 游戏睡衣秀 | 云中女神 谢娜 | 欧阳娜娜在上海举办演奏会，缺席拉动飞机及晚餐环节 |
| 第一站 | 2015年7月1日— 7月2日 | 2 | 2015年8月8日 | 按海南航空员工投票结果，人气前五为红队。人气队优先选择队长。 | 队长：何炅 林青霞 谢娜 赵丽颖 朱茵 杨钰莹 | 队长：汪涵 张含韵 欧阳娜娜 蔡少芬 宁静 古力娜扎 |  海南海口 海南航空 | 吃早餐／制作飞机餐 | 云中女神 谢娜 | 本集张含韵、谢娜交换队伍 |
| 第二站 | 2015年7月18日— 7月19日 | 2 | 2015年8月8日 | 按当地牧民投票结果，人气前五为红队。队长抽签产生。 | 队长：何炅 谢娜 宁静 林青霞 古力娜扎 赵丽颖 | 队长：汪涵 张含韵 欧阳娜娜 蔡少芬 朱茵 杨钰莹 |  内蒙古呼伦贝尔 呼伦贝尔大草原 | 奶牛大作战1 整理蒙古包／猜招牌菜 帮母羊喂奶／制作奶茶 篝火晚会 | 草原女神 赵丽颖 |  |
| 第二站 | 2015年7月18日— 7月19日 | 3 | 2015年8月15日 | 按当地牧民投票结果，人气前五为红队。队长抽签产生。 | 队长：何炅 谢娜 宁静 林青霞 古力娜扎 赵丽颖 | 队长：汪涵 张含韵 欧阳娜娜 蔡少芬 朱茵 杨钰莹 |  内蒙古呼伦贝尔 呼伦贝尔大草原 | 挑选蒙古族服饰 趣味那达慕大会2 特殊酸奶竞猜／发布会 | 草原女神 赵丽颖 |  |
| 第三站 | 2015年8月2日— 8月3日 | 4 | 2015年8月22日 | 自由选择座椅，选择设计年代晚于2000年的为红队。队长抽签产生。 | 队长：何炅 谢娜 宁静 赵丽颖 欧阳娜娜 蔡少芬 | 队长：汪涵 林青霞 张含韵 古力娜扎 朱茵 杨钰莹 |  北京 798艺术区 | 捕鱼达人游戏3／采购装饰物品  午餐神秘人拍照／陶艺制作 积分赛：逗你笑／背包接球／移形换影 积分落后的红队自行筹备晚餐 家庭KTV | 时尚女神 林青霞 | TFBOYS于晚间家庭KTV环节作为嘉宾探班 |
| 第三站 | 2015年8月2日— 8月3日 | 5 | 2015年8月29日 | 自由选择座椅，选择设计年代晚于2000年的为红队。队长抽签产生。 | 队长：何炅 谢娜 宁静 赵丽颖 欧阳娜娜 蔡少芬 | 队长：汪涵 林青霞 张含韵 古力娜扎 朱茵 杨钰莹 |  北京 798艺术区 | 金勺银勺游戏选择设计师／与男模完成合作跳绳 互动游戏：九九乘法表／一气呵成／表情猜拳 抢枕头／疯狂计步器 时尚芭莎之夜-中国设计力量走秀 | 时尚女神 林青霞 | 走秀中，张亮担任主持人 |
| 第四站 | 2015年8月15日— 8月16日 | 6 | 2015年9月12日 | 自由选择带有湖南卫视节目名称的座椅，选到何炅主持过的节目者，成为蓝队。主持人自然成为队长。 | 队长：汪涵 欧阳娜娜 杨钰莹 宁静 谢娜 林青霞 | 队长：何炅 古力娜扎 赵丽颖 朱茵 蔡少芬 张含韵 |  湖南长沙 湖南广播电视台 | 在天天向上、快乐购、新闻中心体验节目制作4 辨别湖南小吃赢午餐 快乐大本营皮球争夺战／水球大战 完美假期俄罗斯方块 为后期人员制作夜宵 | 芒果女神 蔡少芬 | 宁静因高烧，缺席快乐大本营及之后环节的录制 |
| 第四站 | 2015年8月15日— 8月16日 | 7 | 2015年9月19日 | 自由选择带有湖南卫视节目名称的座椅，选到何炅主持过的节目者，成为蓝队。主持人自然成为队长。 | 队长：汪涵 欧阳娜娜 杨钰莹 宁静 谢娜 林青霞 | 队长：何炅 古力娜扎 赵丽颖 朱茵 蔡少芬 张含韵 |  湖南长沙 湖南广播电视台 | 红队学习制作湘绣／蓝队学习制作秤 为湖南卫视后期人员筹备求婚 | 芒果女神 蔡少芬 | 宁静因病缺席本期录制 |
| 第五站 | 2015年9月1日— 9月2日 | 8 | 2015年9月26日 | 自由选择带有呈坎十景的扇子，选到何炅抽选之五景者，成为红队。其余成为蓝队。 | 队长：何炅 欧阳娜娜 杨钰莹 宁静 赵丽颖 林青霞 | 队长：汪涵 谢娜 蔡少芬 朱茵 古力娜扎 张含韵 |  安徽黄山 徽州区 呈坎镇 呈坎村 | 掰手腕 学习制作月饼 晚餐交流／互动游戏：皇帝与刺客 看望村中的老人 中秋赏月 | 好运女神 朱茵 |  |
| 第五站 | 2015年9月1日— 9月2日 | 9 | 2015年10月3日 | 自由选择带有呈坎十景的扇子，选到何炅抽选之五景者，成为红队。其余成为蓝队。 | 队长：何炅 欧阳娜娜 杨钰莹 宁静 赵丽颖 林青霞 | 队长：汪涵 谢娜 蔡少芬 朱茵 古力娜扎 张含韵 |  安徽黄山 徽州区 呈坎镇 呈坎村 | 古镇寻宝 助农晒秋 闲情逸志 拜师学艺 | 好运女神 朱茵 |  |
| 第五站 | 2015年9月1日— 9月2日 | 10 | 2015年10月10日 | 自由选择带有呈坎十景的扇子，选到何炅抽选之五景者，成为红队。其余成为蓝队。 | 队长：何炅 欧阳娜娜 杨钰莹 宁静 赵丽颖 林青霞 | 队长：汪涵 谢娜 蔡少芬 朱茵 古力娜扎 张含韵 |  安徽黄山 徽州区 呈坎镇 呈坎村 | 体验黄梅戏并演出5 | 好运女神 朱茵 |  |
| 第六站 | 2015年9月16日— 9月17日 | 10 | 2015年10月10日 | 在10件带有上海记忆的老物件中，每位偶像各自选择一件，队长各选择5件。与何炅选择一致者为蓝队，其余成为红队。   | 队长：汪涵 古力娜扎 杨钰莹 欧阳娜娜 谢娜 林青霞 | 队长：何炅 朱茵 张含韵 赵丽颖 宁静 蔡少芬 |  上海 | 抢凳子／品尝私家菜 螃蟹主题小游戏 | 活力女神 欧阳娜娜 |  |
| 第六站 | 2015年9月16日— 9月17日 | 11 | 2015年10月17日 | 在10件带有上海记忆的老物件中，每位偶像各自选择一件，队长各选择5件。与何炅选择一致者为蓝队，其余成为红队。   | 队长：汪涵 古力娜扎 杨钰莹 欧阳娜娜 谢娜 林青霞 | 队长：何炅 朱茵 张含韵 赵丽颖 宁静 蔡少芬 |  上海 | 体验电影配音／拍摄老上海风情海报 蒙眼识人游戏 红队购买食材／蓝队学习制作蛋糕 滑轮钻杆比赛／滑轮接力比赛 泡泡池寻宝／为蔡少芬庆生 | 活力女神 欧阳娜娜 | 童自荣在电影配音环节担任指导嘉宾 |
| 第六站 | 2015年9月16日— 9月17日 | 12 | 2015年10月24日 | 在10件带有上海记忆的老物件中，每位偶像各自选择一件，队长各选择5件。与何炅选择一致者为蓝队，其余成为红队。   | 队长：汪涵 古力娜扎 杨钰莹 欧阳娜娜 谢娜 林青霞 | 队长：何炅 朱茵 张含韵 赵丽颖 宁静 蔡少芬 |  上海 | 体验话剧演出6 游船舞会／交换礼物 | 活力女神 欧阳娜娜 | 在话剧演出环节中，赖声川担任指导嘉宾。张叔平担任服装设计嘉宾 |
^  注解1： 传递图片上的奶牛装扮信息，根据装扮在围栏中找到正确的奶牛，采集牛奶。
^  注解2： 摔跤比赛、抓小羊合影比赛、射箭比赛及丢沙包比赛。
^  注解3： 一队扮演渔网、一队扮演鱼，捕获对方对手则获得对方携带的购物券。
^  注解4： 节目制作体验内容见下表。
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| 节目 | 岗位 | 嘉宾 |
| 天天向上 | 导播 | 宁静 |
| 天天向上 | 艺人统筹 | 朱茵、赵丽颖 |
| 天天向上 | 跑麦师（话筒管理） | 张含韵 |
| 天天向上 | 现场特效 | 谢娜 |
| 天天向上 | 场工 | 蔡少芬、欧阳娜娜 |
| 天天向上 | 摄影师 | 林青霞 |
| 天天向上 | 轨道摄像 | 古力娜扎 |
| 天天向上 | 现场导演 | 杨钰莹 |
| 快乐购 | 推销高价马桶栓 | 何炅、蔡少芬、朱茵 |
| 快乐购 | 推销何炅的一天 | 张含韵、古力娜扎、赵丽颖 |
| 新闻节目 | 新闻主播 | 汪涵、林青霞 |
| 新闻节目 | 新闻主播 | 谢娜、欧阳娜娜 |
| 新闻节目 | 新闻主播 | 宁静、杨钰莹 |
^  注解5： 宁静于演出中担任主持，黄梅戏体验内容见下表。
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唱段: 嘉宾
《天仙配》: 何炅、杨钰莹
《天仙配》: 汪涵、古力娜扎、謝娜、蔡少芬、朱茵、张含韵
《对花》: 欧阳娜娜、赵丽颖
《女驸马》: 林青霞、何炅、汪涵、谢娜
^  注解6： 话剧演出体验内容见下表。
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| 剧目 | 角色 | 嘉宾 |
| 暗恋桃花源 | 云之凡 | 林青霞 |
| 暗恋桃花源 | 江滨柳 | 汪涵 |
| 暗恋桃花源 | 江太太 | 朱茵 |
| 暗恋桃花源 | 护士 | 欧阳娜娜 |
| 宝岛一村 | 周宁 | 何炅 |
| 宝岛一村 | 朱嫂 | 宁静 |
| 宝岛一村 | 大毛 | 谢娜 |
| 宝岛一村 | 大车 | 蔡少芬 |
| 宝岛一村 | 大牛 | 杨钰莹 |
| 宝岛一村 | 小朱 | 赵丽颖 |
| 宝岛一村 | 二毛 | 古力娜扎 |
| 宝岛一村 | 小毛 | 张含韵 |