何詩蓓
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2020年10月中，何詩蓓赴匈牙利布達佩斯附近的瑪格麗特島出戰以「隔離泡泡」形式舉行的第二屆國際游泳聯賽（英语：），今屆轉投衛冕泳隊「Energy Standard」的何詩蓓，首站第一日賽事便在4×100米自由泳接力首棒錄得51秒59的分段時間助泳隊奪冠，一舉打破自己去年在國際游泳聯賽寫下的香港紀錄和池江璃花子的亞洲紀錄。隨後在非主項的400米自由泳，何詩蓓亦游出3分58秒58，只以0.15秒之差屈居亞軍，同時把何南慧的香港紀錄大幅推前逾7秒，為她保持的第16項港績。這也表示她同時坐擁長、短池50-400米自由泳的八項港績，為90年代名將伍劭斌（英语：）後首人能達這里程碑。
次日何詩蓓在100米自由泳再創新猷，以51秒38得第2名，將昨天剛創下的亞洲紀錄再推前0.21秒，其後在200米自由泳亦造出1分51秒67大熱封后，打破自己持有的亞洲紀錄，亦是她第五十次刷新港績。最後在4×100米自由泳混合接力，何詩蓓泅出全場女將中最快的分段時間，泳隊亦以3分16秒22掄元。完成首站後「Energy Standard」總成績暫列第二，而何詩蓓的短池200米和100米自由泳時間分別升至名列史上第7和第9位。
在11月的第6站比賽，再度出戰的何詩蓓在4×100米自由泳接力負責首棒，以51秒14的時間率先觸池，以0.24秒之差改寫兩周前游出的亞洲紀錄，助「Energy Standard」以3分29秒08獨占鰲頭，在項目攀升至史上第6位。其後在400米自由泳何詩蓓亦造出3分58秒75，順利奪冠。 在煞科日何詩蓓續保持上佳狀態，先在100米自由泳游出51.30秒勇奪第一，再於強項200米自由泳泅出1分51秒42掄元，刷新自己兩周前所創的亞洲紀錄，成為史上第五快的泳手，更在 "Jackpot" 的新制下把4-8名的積分及獎金皆收入囊中。加上最後在4×100米自由泳混合接力摘冠，獨取5冠下以61.5分力壓奧運冠軍兼隊友弗洛朗·馬納杜的58分，榮膺該站賽事的MVP，泳隊也奪得第一名。
不足一星期後何詩蓓續出戰泳隊的第三個賽日，她先在4×100米自由泳接力中帶領隊伍以3分29秒50贏出賽事，為唯一一位分段時間游入52秒內的泳手。再於400米自由泳以4分00秒58折桂，繼上站後再連奪兩冠。  次日何詩蓓繼續游出亮麗成績，雖然在100米自由泳屈居隊友施祖唐之後，但在強項女子200米自由泳越戰越勇下以1分51.88秒取得第一，跨季未嘗一敗。最後在混合4×100自由泳接力何詩蓓夥同隊友游出3分15秒91奪魁，創下新的ISL紀錄，Energy Standard 亦勝出第七站賽事。  在初賽最後一輪賽事，何詩蓓在首個賽日協助「Energy Standard」保持4×100米自由泳接力的不敗之身，再次成為全場最快的泳手。之後雖在400米自由泳憾負美國泳手Leah Smith，但次日何詩蓓於200米自由泳泅出1分51秒19的新亞洲紀錄，以超過2.5秒的壓倒性差距封后，進佔史上第四位，與世界紀錄僅相差0.76秒。隨後何詩蓓在混合4×100自由泳接力中負責壓軸一棒，再添一金，今站勝出後泳隊亦篤定躋身月中上演的準決賽。
到準決賽階段，以總成績第二名晉級的「Energy Standard」持續强勢表現，在4×100米自由泳接力何詩蓓夥同隊友造出3分25秒82，超越荷蘭隊在2014年短池世錦賽所創的世界紀錄（3分26秒53），惟由於四位選手國籍不同而未能被國際泳聯承認。其後在400米自由泳賽事，何詩蓓游出4分00秒10拿下次席，再一次負於Leah Smith之手，未能創下新紀錄。來到第二個賽日，何詩蓓在100米自由泳為泳隊先拔頭籌，以51秒12的時間率先觸池，一舉再創下新的亞洲及香港紀錄，為她第十度打破亞洲紀錄。之後何詩蓓乘勇出戰200米自由泳，泅出1分51秒36奪得第一，亦在混合4×100米自由泳接力游出51秒04的分段時間，並列女將之首，助泳隊以3分15秒56得第二。完成兩個賽日後，「Energy Standard」以首名姿態贏出準決賽，打入十一月尾舉行的總決賽。
至總決賽，首日何詩蓓先出戰4x100米自由泳接力，擔任第一棒下游出50秒94，較自己保持的舊亞洲紀錄快0.18秒，成為史上第三位冲破51秒大關的泳手。而其泳隊Energy Standard亦泅出3分25秒37保持跨季全勝紀錄，再次超越世界紀錄之餘，更打破上周造出的ISL紀錄。其後在400米自由泳何詩蓓以3分59秒69得第二，未能推前自己首站寫下的港績。完成第一個賽日後，Energy Standard 以239.5分暫列第二位，落後榜首27.5分。
 來到最後一日賽事，何詩蓓在100米自由泳只能以51秒40屈居亞軍。但在強項200米自由泳她游出1分51秒11以大熱之態掄元，跨季九戰九勝，再次創下新亞洲紀錄，其時間僅次於世界紀錄保持者絲祖唐，升至史上第二，同時亦是四位連續兩季賽事皆在同一項目未逢敵手的泳手之一。在混合4×100米自由泳接力，何詩蓓壓軸游出51秒18，助泳隊以3分14秒21打破賽會紀錄封后，惟她所屬的 Energy Standard 以97分之差不敵 Cali Conders，衛冕失敗。何詩蓓本季累計九次打破亞洲紀錄，21次奪冠，在 MVP 總排名以250分位列第七，完美結束今年的國際游泳聯賽之旅。
12月，何詩蓓繼去年後再被國際游泳網站《SwimSwam（英语：）》選為「年度亞洲女子最佳泳手」，連續兩年奪得殊榮。
何詩蓓自國際游泳聯賽（英语：）回港後，繼續留在香港體育學院訓練。 2021年3月，她聯同其他港將參加香港游泳奧運計時賽，為自2020年1月以來，相隔十四個月再有本地游泳賽事上演。何詩蓓先在200米自由泳游出1分55秒81輕鬆掄元，為本年度世界第三快的時間。下午她再於100米自由泳錄得53秒34的成績率先觸池，距離自己的香港紀錄僅差0.04秒，暫時也位居世界第三，為備戰東奧寫下好開始。
4月，何詩蓓在2019年度香港傑出運動員選舉頒獎禮中，憑過去兩年的出色表現，繼2017年後第二度獲選為香港傑出運動員。她以池江璃花子抗癌成功，連奪兩張東奧接力入場券勉勵自己不能輕易放棄，希望能在奧運再有突破。 一星期後，在第 64 屆體育節 - 香港長池游泳計時賽 II 裏，何詩蓓在200米自由泳又一次刷新港績，以1分54秒89重返今年世界排名第三。及後她轉戰50米自由泳亦再造出香港紀錄，以24秒83把自己保持的24秒85港績推前0.02秒，與奧運A標僅差0.06秒。
5月在香港長池游泳計時賽3中，何詩蓓改爲出戰50米與400米自由泳，並雙雙改寫香港紀錄。其中在50米自由泳以24秒59一舉超越奧運A標（24秒77），為個人第三項奧運個人項目入場券，400米自由泳也游出4分10秒87，為她第六十次創下香港紀錄。 月底在奧運接力最後一個達標賽 - 第一組長池分齡游泳比賽中，為趕過月中在歐洲游泳錦標賽後領先的歐洲列强，何詩蓓在4×100米混合泳接力變陣出戰蝶泳，聯同歐鎧淳、楊珍美及譚凱琳游出4分01秒77，刷新當年由蔡曉慧、江忞懿、施幸余及韋漢娜在香港東亞運創下，塵封逾11年的香港紀錄。其中何詩蓓在蝶泳一棒游出56秒96，遠遠抛離韋漢娜58秒24的港績和東奧A標的57秒92（接力分段時間不會計算），甚至比應届歐洲100米蝶泳冠軍（英语：）的57秒37更快。同時香港在該項的奧運排名也由第21位升上14，扣除十二支在世界游泳錦標賽獲取資格的隊伍後，港隊成功以第三位坐上東奧尾班車，為女隊第一次在奧運得到全部三項接力資格。
6月中，在香港長池游泳計時賽IV 何詩蓓只參加100米自由泳，並以52秒92大幅推前自己在去年3月寫下的53秒30港績，一躍成爲該項目的奧運爭牌份子，距離池江璃花子的亞洲記錄只相差0.13秒。她除了成爲歷來第三位在100米自由泳突破53秒大關的亞洲女將，更是今年世界上第五快的時間，在前三名皆爲澳洲泳手（每個國家只能派出兩位代表），而第四位的張雨霏專注於蝶泳而不會在奧運出戰100米自由泳下，何詩蓓有望衝擊獎牌。另外由於何詩蓓沒有報名參與月尾的長池分齡游泳賽，意味這是她赴東京前最後一項比賽，為備戰奧運打下强心針。