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贝币
非洲

在非洲西部，贝币直至19世纪中叶仍具有法偿地位。在奴隶贸易被废除前，大量的货贝被运到一些英国港口，在转运到奴隶海岸。在非洲中西部，货贝作为刚果王国的货币“nzimbu”也十分常见。
由于这些贝壳在西非的价值远远超过了在其产地的价值，因此贸易的利润非常大。在一些情况下，收益据说达到了500%。贝币的使用不断向内陆扩展，在1850年左右时，海因里希·巴尔特发现贝币在卡诺、库卡、甘多（英语：），甚至在廷巴克图都相当普遍。据巴尔特的记述，在博尔努（英语：）的Muniyoma，每个成年男子需每年为自己缴纳1000个贝壳，为他拥有的每头牛缴纳1000个，每个奴隶2000个，国王的一年的税收共计约30,000,000贝壳。
在沿海国家，贝币每40枚或100枚穿成串使用，相应地每50串或20串代表一块银币；但在内陆，贝币被一个个的计数，若商人比较专业的话，可能五个五个的计数。在上述地区，贝币被称为“kurdi”，主要从西海岸获得；但在乌尼杨韦齐（英语：）北部地区，贝币被称为“simbi”，主要依赖桑给巴尔的穆斯林商人获得。在非洲的一些偏远地区，直到20世纪初仍有使用贝币的，如在英屬烏干達仍可以用貝殼交稅，但后来也被现代货币取代了。
在葡属西非的本吉拉，用非洲大蜗牛的壳制成的中间带洞的蜗壳圈也曾被用作货币。
美洲

从阿拉斯加到加利福尼亚西北的太平洋沿岸的美洲原住民部落最看重的贝壳是角贝壳（英语：），角贝又称象牙贝，属掘足纲，是一种狭长的海洋软体动物，有着象牙状的角壳。角贝壳两端带有自然的开孔，可以十分方便的串起来。这种贝币是以长度而不是具体的个数来衡量价值的，最大的单位“ligua”约合6英寸。
在再往南的加州中部和南部，当地人用紫色小榧螺（Olivella biplicata）的螺壳做珠子至少有9000年的历史。考古遗址发现的少数遗存表明，它们不是用作货币而是作为装饰品存在的。从1000年前开始，在加州圣巴巴拉海峡（英语：）各岛上，丘马什人工匠开始用榧螺壳打制串珠，留下了一米深的制造残渣桩；由此产生的圆形串珠被当地，也就是现在的南加州地区，的人们用作货币。大约公元1500年开始，直到十九世纪末，加州中部的海岸米沃克人（英语：）、奥洛尼人（英语：）、帕特温人（英语：）、波莫人（英语：）和瓦波人（英语：）等民族使用海生双壳贝紫石房蛤（Saxidomus purpurata）来制作贝币。
在北美东海岸的易洛魁联盟和阿尔冈昆部落的成员中，如辛纳科克部落（英语：），一直使用用海生双壳贝硬壳蛤（Mercenaria mercenaria）制作的被叫做“Wampum”的串珠，这种串珠是将硬壳蛤的紫色部分去除后用白色的部分制作的。
大洋洲

在澳大利亚北部，当地原住民也曾使用贝币，而且不同的部落曾使用不同的贝壳，一个部落的贝币对另一个部落可能是毫无价值的。
在新几内亚以北的一些岛屿上，人们把贝壳打成薄片，钻孔并用绳子串成串，通过指节测出长度来表明价值。这些太平洋岛屿上主要使用两类贝壳，一类是一种新几内亚海岸的贝类，另一类是普通珍珠贝。
在南太平洋各岛，少女榧螺也曾广泛被用作贝币。直到1882年，所罗门群岛的当地贸易仍使用贝壳珠来进行，这些贝壳珠由妇女们研磨称所需要的大小，由于其制作困难，制作量小于需求量，因此其价值得到了很好的维持。
在巴布亚新几内亚的东新不列颠岛屿，贝币仍具有法偿地位，并可以兑换为巴新法定货币基纳。在约克公爵群岛，当地的托莱人（英语：）将使用的贝币称作“塔布”（Tabu）。
参考

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↑  《诸蕃志》，维基文库
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↑  Royal Institute Dictionary (1982)
↑  Hughes and Milliken 2007
↑  Arnold and Graesch 2001
↑  Chagnon 1970; Milliken et al. 2007:117; Vayda 1967.
↑  Geary, Theresa Flores. The Illustrated Bead Bible. （页面存档备份，存于） London: Kensington Publications, 2008: 305. ISBN 978-1-4027-2353-7.
參考書目

Arnold, J. E. and A.P. Graesch. 2001. The Evolution of Specialized Shellworking among the Island Chumash. In The Origins of a Pacific Coast Chiefdom: The Chumash of the Channel Islands., J.E. Arnold, ed., pp. 71–112. Salt Lake City: University of Utah Press.
Hughes, Richard D. and Randall Milliken 2007. Prehistoric Material Conveyance. In California Prehistory: Colonization, Culture, and Complexity Terry L. Jones and Kathryn A. Klar, eds. pp. 259–272. New York and London: Altamira Press. ISBN 978-0-7591-0872-1.
Chagnon, Napoleon A. 1970. Ecological and Adaptive Aspects of California Shell Money. Annual Reports of the University of California Archaeological Survey 12:1–25. University of California at Los Angeles.
西周贝币，2012年出土于石鼓山
铜包金贝,春秋晚期
商代林遮峪遗址出土的铜贝
源自货贝形状的汉字“贝”
中国贝币，带有穿孔海贝，拍摄于日本货币博物馆
中国钱币博物馆展示的各类商代天然贝
亢鼎铭文拓片
庚姬尊铭文拓片
七牛虎耳青铜贮贝器，云南出土，现藏于国家博物馆
1845年画作，显示阿拉伯商人用货贝做钱币
易洛魁联盟和阿尔冈昆部落贝币
巴布亚新几内亚贝币
约兰达·内夫

| 约兰达·内夫 |
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出生: 1993年1月5日  （31歲） 圣加仑 
职业: 自行車運動員 
网站: http://www.jolandaneff.ch/ 
约兰达·内夫（德語：，1993年1月5日—），瑞士女子自行车运动员，主攻山地自行车，2015年欧洲运动会女子越野赛金牌得主、2020年夏季奥林匹克运动会女子越野赛金牌得主。
参考资料

↑  .   [2024-08-28]. （原始内容存档于2022-09-21）.
扎比利亞尼

48°38′14″N 28°33′26″E﻿ / ﻿48.63722°N 28.55722°E﻿ / 48.63722; 28.55722
扎比利亞尼（烏克蘭語：），是烏克蘭的村落，位於該國西南部文尼察州，由圖利欽區負責管轄，始建於1700年，面積2.58平方公里，海拔高度267米，2001年人口29，人口密度每平方公里11.24人。
參考資料

Погода в селі Забіляни （页面存档备份，存于）
安娜·达妮莉娜

此人名遵循东斯拉夫，父名是“Sergeyevna”，姓氏为“Danilina”。
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达妮莉娜在2014年莫斯科杯
國家/地區:  俄羅斯 (2009–2010.11)   (2011.03–)
出生:  (1995-08-20) 1995年8月20日（29歲）  俄羅斯莫斯科
持拍: 右手持拍 (双反)
職業獎金: US $547,469
單打成績
職業戰績: 164–160（50.62%）
冠軍頭銜: 0 WTA, 1 ITF
最高排名: No. 269 (2020-09-14)
現今排名: No. 464 (2022-10-24)
雙打成績
職業戰績: 245–128（65.68%）
冠軍頭銜: 3 WTA, 25 ITF
最高排名: No. 12 (2022-10-24)
現今排名: No. 12 (2022-10-24)
大滿貫雙打成績
澳網: 亚军 (2022)
法網: 2R (2022)
美網: 3R (2022)
大滿貫混雙成績
法網: 1R (2022)
團體成績
: 4–1（80%）
最近更新日期：2022-10-24
安娜·谢尔盖耶夫娜·达妮莉娜（俄语：；1995年8月20日—），是在俄罗斯出生的哈萨克斯坦女子网球运动员。
达妮莉娜直到2011年3月曾代表她出生的国家俄罗斯参赛，之后她转投哈萨克斯坦。作为一名青少年球员，她在2013年2月达到了青少年综合世界排名第三的成绩。.自从成为职业选手以来，达妮莉娜已经获得了三次WTA巡回赛双打冠军。她还在ITF女子巡回赛上赢得了1个单打冠军和25个双打冠军。在2022年澳大利亚网球公开赛女子双打比赛决赛中，达尼丽娜和比阿特丽斯·哈达德·玛雅一起实现了大满贯双打的突破。
青少年时期成绩 > 青少年大满贯成绩

单打：
澳大利亚网球公开赛: 3R (2013)
法国网球公开赛: 2R (2012, 2013)
温布尔登网球锦标赛: 2R (2012)
美国网球公开赛: 八强 (2012)
双打：
澳大利亚网球公开赛: 半决赛 (2013)
法国网球公开赛: 八强 (2012)
温布尔登网球锦标赛: 八强 (2012)
美国网球公开赛: 半决赛 (2012)
青少年时期成绩 > 校园网球

她职业生涯的开始就受到伤病的阻碍，2015年达妮莉娜决定去美国的一所大学，这样她就可以同时学习和打大学网球了。达妮莉娜去了佛罗里达大学，于2018年毕业，获得了经济学学位。作为佛罗里达鳄鱼女子网球队（英语：）的一员，她赢得了2017年NCAA一级网球锦标赛（英语：）。
职业生涯 > 2018

通过与Berfu Cengiz（英语：）搭档，她在总统杯网球赛（英语：）上获得了首个80K级别的巡回赛冠军。
职业生涯 > 2021: 突破

在格丁尼亚举办的2021年波兰公开赛（英语：）上，达妮莉娜与白俄罗斯选手利季娅·马罗扎娃搭档获得生涯首个WTA巡回赛双打冠军。在稍后的美网比赛中搭档同胞雅罗斯拉娃·施韦多娃取得突破。
职业生涯 > 2022: 大满贯决赛，年终总决赛

年初，达妮莉娜正在突尼斯的莫纳斯提尔参加ITF女子巡回赛，在娜迪亚·波多偌斯卡受伤后，比阿特丽斯·哈达德·玛雅邀请她作为2022年澳大利亚网球公开赛的搭档。这支队伍证明了他们的实力赢得了悉尼国际赛（英语：）。在澳网达妮莉娜在半决赛中击败二号种子青山修子和柴原瑛菜，成为首位进入澳网决赛的哈萨克斯坦女选手。达尼丽娜和哈达德·玛雅在对阵巴博拉·克雷吉茨科娃和凯特琳娜·丝妮柯娃时赢得了第一盘，但在捷克组合反扑后输掉了决赛。然而，凭借着这样的表现，达妮莉娜首次进入WTA双打排名的前25名，并在2022年2月28日进入前20名。达妮莉娜和玛雅随后出现在大多数大满贯赛事中，但没有走到第二轮，包括法国网球公开赛。在这期间，她在法国比亚里茨和西班牙马德里仍然获得了两个ITF冠军。在温网因禁止俄罗斯人和白俄罗斯人参赛后，她拒绝出现在温网赛场上之后，她与安娜-莱娜·弗里达萨姆搭档第二次赢得波兰公开赛冠军，并与亚历山德拉·克鲁尼奇搭档进入克利夫兰女子网球赛决赛，同时还与玛雅搭档进入辛辛那提和美国网球公开赛的四分之一决赛。
在瓜达拉哈拉举行的WTA1000决赛上，达尼丽娜和哈达德·玛雅在与巴博拉·克雷吉茨科娃和凯特琳娜·丝妮柯娃的比赛中再次相遇，复仇成功进入决赛。 凭借这一成绩，她成为历史上第一个获得WTA年终总决赛资格的哈萨克斯坦女性，凭借这一成绩，她也首次进入了世界双打前15名。
职业生涯表现

| 0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| W |  F  | SF | QF | #R | RR | LQ (Q#) | A | P | Z# | PO | SF-B | F-S | G | NMS | NH | NQ |
W：冠軍；F：亞軍；SF：四強；QF：八強；#R：前四輪；RR：小組賽；LQ：止步資格賽；A：缺席；P：比赛延期；Z#：戴维斯杯/联合会杯组别赛（#表示级别）；PO：參與戴維斯盃/联合会杯附加赛；SF-B：奧運會銅牌；F-S：奧運會銀牌；G：奧運會金牌；NMS：非ATP1000大師賽系列；NH：該賽事本年度未舉行；NQ：未入圍。
仅统计WTA巡回赛正赛，大满贯赛事，联合会杯/比利简金杯和奥运会的胜负记录。
职业生涯表现 > 双打

目前统计到2022年瓜达拉哈拉公开赛。
| 巡回赛 | 2019 | 2020 | 2021 | 2022 | SR | W–L | Win% |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- |
网球大满贯
| 澳大利亚网球公开赛 | A | A | A | F | 0 / 1 | 5–1 | 83% |
| 法国网球公开赛 | A | A | A | 2R | 0 / 1 | 1–1 | 50% |
| 温布尔登网球锦标赛 | A | NH | A | A | 0 / 0 | 0–0 |  –  |
| 美国网球公开赛 | A | A | 1R | 3R | 0 / 2 | 2–2 | 50% |
| 胜-负 | 0–0 | 0–0 | 0–1 | 8–3 | 0 / 4 | 8–4 | 67% |
WTA总决赛
| WTA年终总决赛 | 没有入围 | 没有入围 | 没有入围 |  | 0 / 0 | 0–0 | 50% |
WTA1000巡回赛
| 迪拜 / 多哈 | A | A | A | 2R | 0 / 1 | 1–1 | 50% |
| 印第安威尔斯公开赛 | A | NH | A | 1R | 0 / 1 | 0–1 | 0% |
| 迈阿密公开赛 | A | NH | A | 1R | 0 / 1 | 0–1 | 0% |
| 马德里公开赛 | A | NH | A | 1R | 0 / 1 | 0–1 | 0% |
| 意大利公开赛 | A | A | A | 2R | 0 / 1 | 1–1 | 50% |
| 加拿大网球公开赛 | A | NH | A | A | 0 / 0 | 0–0 |  –  |
| 辛辛那提公开赛 | A | A | 1R | QF | 0 / 2 | 2–2 | 50% |
| 武汉网球公开赛 | A | NH | NH | NH | 0 / 0 | 0–0 |  –  |
| 中国网球公开赛 | A | NH | NH | NH | 0 / 0 | 0–0 |  –  |
| 瓜达拉哈拉公开赛 | NH | NH | NH | F | 0 / 1 | 4–1 | 80% |
职业生涯统计
| 巡回赛 | 6 | 2 | 13 | 22 | 总计: 43 | 总计: 43 | 总计: 43 |
| 冠军 | 0 | 0 | 1 | 2 | 总计: 3 | 总计: 3 | 总计: 3 |
| 决赛 | 0 | 0 | 1 | 5 | 总计: 6 | 总计: 6 | 总计: 6 |
| 总胜-负 | 2–6 | 1–2 | 11–12 | 32–21 | 3 / 43 | 46–41 | 53% |
| 年终排名 | 124 | 135 | 83 |  | $411,875 | $411,875 | $411,875 |
重要赛事决赛 > 大满贯决赛 > 双打: 1 (亚军)

| 结果 |    日期    | 巡回赛 | 场地 | 搭档 | 对手 | 比分 |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| 负 | 2022 | 澳大利亚网球公开赛 | 硬地 |  比阿特丽斯·哈达德·玛雅 |  巴博拉·克雷吉茨科娃    凯特琳娜·丝妮柯娃 | 7–6(7–3), 4–6, 4–6 |
重要赛事决赛 > WTA1000决赛 > 双打: 1 (亚军)

| 结果 |    日期    | 巡回赛 | 场地 | 搭档 | 对手 | 比分 |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| 负 | 2022 | 瓜达拉哈拉公开赛 | 硬地 |  比阿特丽斯·哈达德·玛雅 |  斯托姆·桑德斯    路易莎·斯蒂凡尼 | 6–7(4–7), 7–6(7–2), [8–10] |
WTA巡回赛决赛 > 双打: 6 (3-1)

| 结果 | 胜-负 |    日期    | 巡回赛 | 级别 | 场地 | 搭档 | 对手 | 比分 |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| 胜 | 1–0 | 000000002021-07-01-00002021年7月 | 波兰网球公开赛 | WTA 250 | 泥地 |  利季娅·马罗扎娃 |  卡捷琳娜·邦达连科    卡塔日娜·皮特尔 | 6–3, 6–2 |
| 胜 | 2–0 | 000000002022-01-01-00002022年1月 | 悉尼国际赛, 澳大利亚 | WTA 500 | 硬地 |  比阿特丽斯·哈达德·玛雅 |  维维恩·海森（英语：）    乌德沃尔迪·蓬瑙 | 4–6, 7–5, [10–8] |
| 负 | 2–1 | 000000002022-01-01-00002022年1月 | 澳大利亚网球公开赛 | 大满贯 | 硬地 |  比阿特丽斯·哈达德·玛雅 |  巴博拉·克雷吉茨科娃    凯特琳娜·丝妮柯娃 | 7–6(7–3), 4–6, 4–6 |
| 胜 | 3–1 | 000000002022-07-01-00002022年7月 | 波兰网球公开赛 (2) | WTA 250 | 泥地 |  安娜-莱娜·弗里达萨姆 |  卡塔日娜·卡瓦    阿莉恰·罗索尔斯卡 | 6–4, 5–7, [10–5] |
| 负 | 3–2 | Aug 2022 | 克里弗兰女子网球赛, 美国 | WTA 250 | 硬地 |  亚历山德拉·克鲁尼奇 |  妮可·梅里查尔-马丁内斯    艾伦·佩雷斯 | 5–7, 3–6 |
| 负 | 3–3 | 000000002022-10-01-00002022年10月 | 瓜达拉哈拉公开赛, 墨西哥 | WTA 1000 | 硬地 |  比阿特丽斯·哈达德·玛雅 |  斯托姆·桑德斯    路易莎·斯蒂凡尼 | 6–7(4–7), 7–6(7–2), [8–10] |
ITF巡回赛 > 单打: 6 (1-5)

| 结果 | 胜-负 |    日期    | 巡回赛 | 级别 | 场地 | 对手 | 比分 |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| 胜 | 1–0 | Apr 2012 | ITF 威斯巴登, 德国 | 10,000 | 泥地 |  劳拉·西格蒙德 | 7–6(7–2), 7–6(7–4) |
| 负 | 1–1 | Sep 2012 | ITF 奇姆肯特, 哈萨克斯坦 | 25,000 | 硬地 |  卡捷琳娜·科斯洛娃 | 3–6, 6–4, 4–6 |
| 负 | 1–2 | Sep 2018 | ITF 阿拉木图, 哈萨克斯坦 | 25,000 | 泥地 |  Yuliya Hatouka | 4–6, 7–6(7–1), 2–6 |
| 负 | 1–3 | May 2019 | ITF 卡塞塔, 意大利 | 25,000 | 泥地 |  瓦尔瓦拉·格拉切娃 | 3–6, 5–7 |
| 负 | 1–4 | Aug 2019 | ITF 塞兹, 意大利 | 25,000 | 泥地 |  Stefania Rubini | 4–6, 1–6 |
| 负 | 1–5 | Sep 2021 | ITF 滨海圣帕莱, 法国 | 25,000 | 泥地 |  Amandine Hesse | 3–6, 4–6 |
备注

↑  由曾经WTA顶级巡回赛中皇冠明珠赛(印第安威尔斯、迈阿密、马德里及北京)和超五赛(罗马、加拿大、辛辛那提及武汉)在2021年合并而成
↑  迪拜网球锦标赛和WTA卡塔尔公开赛轮番举办WTA1000巡回赛赛事。
参考

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↑  WTA Staff. . WTA Tennis. July 25, 2021  [25 January 2022]. （原始内容存档于2022-10-25）.
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↑  . Agenciabrasil.ebc.com.br. 15 January 2022  [9 February 2022]. （原始内容存档于2022-10-25）.
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↑   https://twitter.com/WTAGuadalajara/status/1583933352238755841
↑  .   [2022-10-25]. （原始内容存档于2022-10-29）.
↑  . Women's Tennis Association.   [2022-10-24]. （原始内容存档于2022-11-02）.
正念療法

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关于佛教概念，请见「」。
正念（英語：）[來源請求]的概念最早源自於佛法；然而，當代的正念大多已去宗教化、去儀式化，只留存其中的心智鍛鍊方法，並廣泛應用於各領域中。簡單來說，當代的正念，指的就是活在當下，讓人更專注在生活的每一刻，並隨時觀照和重整內心狀態的一種態度與做法。 目前臺灣常見對於Mindfulness（英语：）的中譯之一也是正念。
佛法中的正念

依八正道(即八聖道分)之正念條目所示 (參見四念住和內觀)，正念，又作諦意，正念就是指四念住，即隨念於身、受、心、法四種所緣。指經由以上的階段修學佛法，由聞熏正見離開妄想起始，進而思惟修行正法，除去不如實不如理的妄想分別，精進正行努力不懈，憶持正法，明記佛法，念念不忘進修佛教真理。四念住意即在今生證悟阿羅漢果，或尚有餘則證不還位，能證悟阿那含果。
八正道包括：正見 (正確的佛理知見)、正思維 (正確的思維)、正語 (純正淨善的語言，合乎佛法的言論、不妄語)、正業 (正當且合乎佛教的活動、行為、工作)、正命 (正當的謀生手段)、正精進 (正確的努力，止惡修善、去惡從善，自覺努力)、正念 (正向的念頭。身受心法四念住，需與正見和正精進共同合作)、正定 (堅定不疑的禪法諦定)。
當代的正念

引領當代西方主流社會正念潮流的第一人，就是「正念減壓法」創始人喬·卡巴金博士。
卡巴金本人對正念的操作型定義是「有意識且不帶評判的，保持當下留心的覺察」。在此定義下的正念是「平靜、不評價、時時刻刻持續的，針對身體感覺、感知、情意狀態、想法和想像的一種覺察」。
讓心回到身體裡，處在當下，有時會發現腦中有不少雜念與思緒紛飛。許多人以為學習正念是不允許頭腦跑出各種念頭，一定要處在一片空白的狀態。這是種迷思，因為大腦不可能空白，頂多讓你撐個幾十秒，念頭還是會湧現。越是用力對自己的念頭施壓，反而會因為過於緊繃導致反效果。
正念是覺察，因此並非不要有念頭或想法，而是要「覺察到」自己有什麼念頭與想法。
正念減壓屬不限於宗教性之活動，是一個為期八週、有實證基礎的課程計划，可提供非宗教性、密集的覺察訓練，以幫助有壓力者、焦慮者、憂鬱者和疼痛者。覺察減壓由喬·卡巴金於1970年代在麻塞諸塞州大學的醫學中心開發此課程，它結合了覺察冥想、身體意識、瑜伽來對行為、思維、感覺和行動方式進行探索。覺察可以理解為對當前經驗的非判斷性接受和當下經驗，包括身體覺知、內在心智狀態、思想、情緒、衝動和記憶，目的是減少壓抑或分心，並增加幸福感。覺察冥想是一種培養注意力、發展情緒調控、和減少沉思和憂慮的方法。過去的幾十年中，覺察冥想一直是可控的臨床研究主題，有增進心智健康、和促進身體健康的潛在效果。雖然MBSR源自於精神式的引導，但該課程與宗教是無關的。覺察減壓課程在卡巴金1990年的著作 Full Catastrophe Living 中有詳細描述。
1979年喬·卡巴金提出此心理治療方法，將來自佛教禪修的覺察帶入西方身心醫學及心理學領域，此療法被歸類在第三波認知行為療法。喬·卡巴金對於Mindfulness（英语：）的操作型定義是在有注意的、有目的的、當下的、無評斷的狀態而產生的覺知、是一種專注於當下，全然開放的自我覺察，不需要帶有自我批判的心態，改以好奇心和接納，迎接內心和腦海的每個念頭，也就是強調正視當下、覺知和無評斷。
經由長時間的反應和文獻報告，覺察減壓對於精神官能症、焦慮症、思覺失調症、恐慌症、憂鬱症、強迫症、重大創傷後症候群和慢性疼痛，都有相當程度的改善作用。
由於Mindfulness（英语：）原文本意為中性且無評斷的覺知，與佛教八正道的正念(positive thought, right mindfulness or correct mindfulness) 帶有正確、正當之涵義完全不同，而且覺察減壓在發展初期已脫離佛教的正念思維。目前臺灣相關應用之研究、學術論文、出版書籍、工作坊、研討會、基金會等，常常會先解釋「正念」中的主要內容便是覺察，但卻又不直接使用覺察二字，因此普遍呈現混淆使用覺察與正念的情形，這是名不正言不順之事，據此，覺察減壓之中譯即是「覺察減壓」，而非正念減壓。許多採用正念減壓手段的實驗介入之研究，其結論常出現正念減壓之效果並不顯著，很重要的原因即是研究者在研究之初都用了漢字的正念之意，而不瞭解的原意其實僅是覺察。換言之，正念無法減壓，覺察才有機會降低壓力。
當代的正念 > 正念疗法用于辅助治疗各种心理疾病

西方心理学界已经出版了许多将正念疗法用于治疗各种心理疾病的有关书籍，例如：
Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal & Jon Kabat-Zinn 在 The Mindful Way through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness (Guilford, 2007) 一书中介绍了正念用于应对抑郁的方法；
William R. Marchand, MD 在 Mindfulness for Bipolar Disorder: How Mindfulness and Neuroscience Can Help You Manage Your Bipolar Symptoms (New Harbinger, 2015) 一书中介绍了正念用于管理双相情感障碍的各类症状的方法。
基本觀念

漫不經心或是自我思考都是大腦和身心的自然狀態，但是經常會產生紛亂或是極端的想法。對照於冥想或是宗教而言，正念是類似於上述的行為，但不刻意做出吐納觀想等宗教式的舉動，也不壓抑任何的思緒、念頭或雜念，反而刻意專注於當下的內心觀察，暫時不要對於內心的思緒做出評斷，帶著好奇心的本質，迎接每一個動作或是每一刻。
覺察有七個主要的要素：
初心：保持好奇心，把面對每一次的事物接觸，都當作是第一次面對，嘗試保持新鮮的經驗。
接納：實際體察自己或是外在，對於面對事物的身心現象，接納思緒或是環境的本來樣貌。
不評斷：盡可能採取不偏不倚的觀察態度，對於現在不要急著做出好壞、對錯的論斷。
自我慈悲：接納自己並珍惜自己，接受原原本本的模樣，在當中發展出信任自己、相信自己，並且不要對於身心做自我傷害、人格批判。
平等心：對身心所有的經驗，都以歡迎和溫柔的方式面對，讓注意力可以平均於身體的內外、自由自在的改變。
不刻意努力：當念頭或思緒產生時，就讓身心停留在當下的狀態，不需要壓抑或是逃避，在正念當中也不強求達成任何預設目標，或者希望在正念當中改變或得到什麼。
順其自然：平靜地看著事物的本來面貌，接受他們的存在和發展，也順應事物的變化或節奏，在這當中觀察不斷變化的過程，而身心不需要妄加施予壓力。
執行方法

盲眼食物靜觀：在團體治療當中，學習覺察的學員暫時閉上眼睛，由主導覺察的醫事人員，發給一個可以食用的食物（最典型的是給予葡萄乾），覺察學習的成員，透過手指的觸感、鼻子的嗅覺、耳朵的聽覺，試著感受這個食物的特性特色，最後放入口中時，由舌頭和味覺的體察下，感受到放入口中的食物是什麼。用這個方式來初步體會覺察的基本觀念。
身體掃描：學習的成員可以躺下或是坐著，讓身體在最為放鬆自在的環境裡，先從注意呼吸開始安靜身心，將注意力集中在鼻尖，留意吸入時身體呼吸變化，接著主導覺察的醫事人員，由口語引導學員從頭皮、臉部五官、肩頸、軀幹、四肢等，把注意力感受放在身體各個部位，最後留意全身的體會。在這過程當中有可能會分心、產生雜念，都沒有關係，學習者也不需要批判自己的分心，只要將念頭再拉回來即可。
步行冥想：平常的走路方式，內心並不會有任何的體察行為，覺察療法則希望學習者，在走路的過程當中導入覺察引導，注意身體動作的動態改變，或者是留心周遭聽到或感覺到的事物變化。
觀息冥想：對自己呼吸的感覺當個純粹的觀察者，留意自己使用那些身體部份呼吸。當分心時把專注力帶回呼吸。
覺察聆聽：保持覺察呼吸的方式下，將注意力集中在聽覺當中，聆聽背景聲音的發展，同時留心觀察自己內心的狀態。
參考資料

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↑  胡君梅 (2012)。正念與內觀的譯詞及比較。福嚴會訊，36，10-17。
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↑  《巴利大藏经·长部》（卷22《大念处经》）：“諸比庫，此一行道，能清淨有情，超越愁、悲，滅除苦、憂，得達如理，現證涅盤，此即是四念處。”
↑  《巴利大藏经·长部》（卷22《大念处经》）：“諸比庫，什麼是正念呢？諸比庫，於此，比庫於身隨觀身而住，熱誠，正知，具念，調伏世間的貪、憂；於受隨觀受而住，熱誠，正知，具念，調伏世間的貪、憂；於心隨觀心而住，熱誠，正知，具念，調伏世間的貪、憂；於法隨觀法而住，熱誠，正知，具念，調伏世間的貪、憂。諸比庫，這稱為正念。”“諸比庫，無論是誰，若能夠如此修習此四念處七年者，他於二果之中可期望〔獲得〕一果：即於現法中證知，或尚有餘〔則證〕不還位！”
↑  《巴利大藏经·长部》（卷22《大念处经》）：“諸比庫，無論是誰，若能夠如此修習此四念處七天者，他於二果之中可期望〔獲得〕一果：即於現法中證知，或尚有餘〔則證〕不還位！”
↑  陳德中。正念減壓的訓練：風行全球，哈佛醫學院、Google、麥肯錫、蘋果都在用。方智出版。2017年。
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↑  Kabat-Zinn J. Mindfulness-based interventions in context: Past, present, and future. ClinPsychol 2003; 10(2): 144-156. doi:10.1093/clipsy.bpg016
↑  (Kabat-Zinn, 1994, p. 4)" - Mindfulness Training as a Clinical Intervention: A Conceptual and Empirical Review, by Ruth A. Baer, available at http://www.wisebrain.org/papers/MindfulnessPsyTx.pdf （页面存档备份，存于）
↑  Kabat-Zinn, J. . New York: Bantam Dell. 2013. ISBN 978-0-345-53972-4.
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↑  靜觀是甚麼？風靡 Google、Goldman Sachs 的心理訓練[永久]
捷尔诺波尔圣母无玷始胎主教座堂

| 特諾皮爾圣母无玷始胎主教座堂 |
| --- | --- |

基本
位置: 乌克兰特諾皮爾
: 49°33′11″N 25°35′29″E﻿ / ﻿49.5530°N 25.5915°E﻿ / 49.5530; 25.5915
宗教: 乌克兰希腊礼天主教会
官方网站: http://katedraternopil.org/
建筑详情
建筑师: August Moszyński
建筑类型: 主教座堂
建筑风格: 巴洛克
奠基: 1749
竣工: 1779
地圖

特諾皮爾圣母无玷始胎主教座堂（烏克蘭語：，羅馬化：Ternopilskyi kafedralnyi sobor；波蘭語：）前身为罗马天主教道明会圣文生堂，现在属于乌克兰希腊礼天主教会的乌克兰希腊礼天主教捷尔诺波尔-兹博罗夫总教区，位于乌克兰特諾皮爾，建于18世纪中叶，为晚期巴洛克风格，是特諾皮爾的标志性景观之一。
历史

这座教堂由August Moszyński（英语：）设计，内部由斯坦尼斯瓦夫·斯特羅因斯基绘制，而中堂侧壁的壁画则由约泽夫·乔尼基绘制。雕塑由塞巴斯蒂安·费辛格完成。该堂始建于1749年，三十年后完工。建筑一完工，当时特諾皮爾的城主、波兰大亨Józef Potocki就将教堂交给了道明会。修士们在教堂旁边建起两层的修道院，中间建了一个舒适的意大利庭院。今天，这是一个单独的景点。
在19世纪上半叶，教堂建筑属于耶稣会修士，他们在修道院内开设了学校。然而，道明会于1903年收回了修道院，并修复了已经朽坏的天主教堂。特别是，他们建造了一座新的穹顶，修复了原有的壁画，并用新的绘画装饰墙壁，在建筑师Władysław Sadłowski的指导下，安装了管风琴和另一个祭坛。
1851年10月20日至22日，皇帝弗朗茨·约瑟夫一世在特諾皮爾的道明会教堂举行了一次正式会议。
在第二次世界大战期间，道明会教堂和整个城市一样，遭到严重破坏。战后恢复原状。在苏联时期，教堂建筑被用作美术馆，直到1989年，教堂才重新开放，移交给希腊天主教会，并更名为圣母无玷始胎主教座堂。
参考

↑  Santoro, Nicholas J. . Bloomington, IN: iUniverse. 2011: 512  [2017-05-07]. ISBN 978-1462040216.
↑  . Encyklopedia PWN. Wydawnictwo Naukowe PWN.   [2017-05-07]. （原始内容存档于2022-11-16） （波兰语）.
1 2  . Discover Ukraine. Discover Ukraine.   [2017-05-07]. （原始内容存档于2022-11-16）.
若瑟·斯禮皮銅像
欧仁-亨利·格拉沃洛特

| 欧仁-亨利·格拉沃洛特 |
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出生: 1876年2月6日  巴黎第七區 
逝世: 1939年8月23日  （63歲） 贝诺代 
墓地: Q110969639 
职业: 擊劍運動員、医生 
奖项: 法国荣誉军团军官勋章 
| 奧運獎牌紀錄> 男子击剑 | 奧運獎牌紀錄> 男子击剑 | 奧運獎牌紀錄> 男子击剑 | 男子击剑 |
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| 代表  法國 | 代表  法國 | 代表  法國 |  |
|  |  1896 雅典  | 花剑个人（英语：） |  |
欧仁-亨利·格拉沃洛特（法語：，1876年2月6日—1939年8月23日），生于巴黎，法国男子击剑运动员。他是现代奥林匹克运动会第一位花剑冠军，比赛期间，他凭借小组赛不败战绩进入决赛，并在决赛中击败队友Henri Callot夺冠。
参考资料

↑  . sports-reference.com.   [2011-09-18]. （原始内容存档于2012-11-06）.
|  论 编 奥林匹克运动会击剑比赛男子花剑个人冠军 |
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 1896： 欧仁-亨利·格拉沃洛特  1900（英语：）： 埃米尔·科斯特  1904（英语：）： 拉蒙·丰斯特  1912（英语：）： 内多·纳迪  1920（英语：）： 内多·纳迪  1924（英语：）： 罗歇·迪克雷  1928（英语：）： 吕西安·戈丹  1932（英语：）： 古斯塔沃·马尔齐  1936（英语：）： 朱利奥·高迪尼  1948（英语：）： 让·德比昂  1952（英语：）： 克里斯蒂安·多里奥拉  1956（英语：）： 克里斯蒂安·多里奥拉  1960（英语：）： 维克托·日丹诺维奇  1964（英语：）： 埃贡·弗兰克  1968（英语：）： 约内尔·德伦伯  1972（英语：）： 维托尔德·沃伊达  1976（英语：）： 法比奥·达尔佐托  1980（英语：）： 弗拉基米尔·斯米尔诺夫  1984（英语：）： 毛罗·努马  1988（英语：）： 斯特凡诺·切廖尼  1992（英语：）： 菲利普·翁内斯  1996（英语：）： 亚历山德罗·普奇尼  2000（英语：）： 金永浩  2004（英语：）： 布里斯·居亚尔  2008： 本亚明·克莱布林克  2012： 雷聲  2016： 達尼埃萊·  2020： 張家朗  2024： 張家朗
萨尔瓦多历史

萨尔瓦多历史充满着征服者，帝国，独裁者和冷战的阴影。自西班牙独立之后，克里奥尔人掌握了萨尔瓦多的政治和经济。
西班牙征服前时期

在哥伦布到来之前，皮皮人最早居住在今萨尔瓦多。
西班牙征服和统治

在1524年至1525年间，西班牙自征服了墨西哥之后，由佩德罗·德·阿尔瓦拉多率领的西班牙部队来到今萨尔瓦多，他们发现皮皮人并没有黄金和珠宝。但是他们发现了具有火山灰的土壤。自1525年，西班牙征服了今萨尔瓦多。阿尔瓦多被任命为首任总督，他把这一地区命名为萨尔瓦多，并担任总督至1541年。中美洲地区大部分时间为危地马拉都督府管辖，除了在1538年至1543年短暂的属于巴拿马都督府。
1609年为了应对中美洲地区来自加勒比海的外国侵入，危地马拉升级为都督辖区。
独立（1821年）

19世纪初期，拿破仑侵入西班牙导致了西属美洲的暴动。在1810年至1821年，在新西班牙所有的独立战争完成。随着保皇党在墨西哥城的陷落，在1821年，获得独立的消息传至新西班牙和危地马拉。基于接受这一事实，萨尔瓦多加入了从西班牙独立的联合宣言。1821年独立法案颁布，萨尔瓦多宣布独立。之后，萨尔瓦多加入中美洲联邦。1838年联邦瓦解，萨尔瓦多独立。
寡头政府

萨尔瓦多由于地理位置的限制。政权长期由地主寡头控制。
萨尔瓦多的出口长期单一为染料。19世纪中叶，染料被工业产品替代。此后咖啡豆被广泛种植。
军事独裁（1931年－1979年）

1931年，埃尔南德斯·马丁内斯发动政变，夺取政权。当他于1944年被废黜时，残忍的镇压和乡村的反抗到处发生在萨尔瓦多。其中最为著名的是1932年萨尔瓦多农民起义。
20世纪30年代至70年代，独裁政府不顾民主力量的抬头，采用政治压迫和有限的改革维持政权。
萨尔瓦多内战（1979年——1992年）

1979年，改革派革命军政府上台。无论是极右派和极左派都不满意这个政府。冲突发生并演变为内战。美国支持的政府和古巴支持的法拉本多·马蒂民族解放阵线发生内战。
1992年，查普尔特佩克和平协定签署标志着战争结束，马解阵线成为主要政党之一。
战后

在马解阵线参加1994年总统大选中。 国民共和联盟的候选人阿曼多·卡尔德龙·索尔在大选中获胜。在2009年的总统选举中，马蒂民族解放阵线候选人卡洛斯·毛里西奥·富内斯卡塔赫纳，当选总统。这是一个左派党在萨尔瓦多历史上的第一场胜利。
2021年6月，萨尔瓦多立法通過把比特币為法定貨幣，法案在2021年9月生效，令該國成為全球首个将比特币和加密貨幣作为法定货币的国家。
參考

↑  Kollmeyer, Barbara. . 华尔街日报中文网.   [2021-06-09]. （原始内容存档于2021-06-09） （中文（中国大陆））.
↑  .   [2021-09-07]. （原始内容存档于2021-10-10）.
|  论 编美洲各國家和地區历史 |
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| 聯合國會員國 |  安提瓜和巴布达  阿根廷  巴哈马      玻利维亚  巴西  加拿大  智利  哥伦比亚    古巴  多米尼克      萨尔瓦多        海地    牙买加  墨西哥  尼加拉瓜  巴拿马  巴拉圭  秘鲁            美国  烏拉圭  委內瑞拉  |  |
| 属地和其他特殊政區 |  安圭拉  阿魯巴      英屬  開曼群島    福克兰群岛  法屬圭亞那  法屬聖馬丁  格陵兰  瓜德罗普  馬提尼克    荷屬聖馬丁  波多黎各  聖巴泰勒米  圣皮埃尔和密克隆      南乔治亚和南桑威奇群岛    美屬  |  |
薩多韋 (莫納斯特里斯卡區)

48°58′39″N 25°12′12″E﻿ / ﻿48.97750°N 25.20333°E﻿ / 48.97750; 25.20333
薩多韋（烏克蘭語：）是位於烏克蘭西部特諾皮爾州裏喬爾特基夫區的村莊，始建於1768年，面積1.58平方公里，2001年人口191，人口密度每平方公里178.5人。
參考資料

Садове[永久]
特萬-蒂斯歇茨

特萬-蒂斯歇茨是瑞士的城鎮，位於該國中西部，由伯恩州負責管轄，面積12.44平方公里，海拔高度434米，2011年人口1,118，六成半人口信奉基督教，人口密度每平方公里90人。
無限延伸

《+》（英語：；讀作“”），是英國創作歌手紅髮艾德的首張錄音室專輯，於2011年9月由庇護所唱片（英语：）和大西洋唱片發行。這張專輯被普遍視為的商業突破專輯。專輯主要由傑克·戈斯林（英语：）和製作，此外美國嘻哈製作人No I.D.（英语：）也協助了專輯的製作。
專輯一共發行了6張單曲，前2支單曲《The A Team》和《You Need Me, I Don't Need You（英语：）》分別在英國單曲榜最高排第3名和第4名。第3支單曲《Lego House》延續了前2張單曲的成功，在該榜單最高排第5名。其它單曲《Drunk（英语：）》、《Small Bump（英语：）》和《Give Me Love（英语：）》則都進入了榜單前25名。
專輯發行後獲得了樂評的好評。商業上，專輯以102,000份首週銷量空降英國專輯榜冠軍。在美國，專輯則在《公告牌》二百强专辑榜最高排第5名。《無限延伸》是自2009年蘇珊·波伊爾《星光圓夢（英语：）》以來英國藝人發行的首張錄音室專輯在美國的最高空降。
曲目列表

| 標準版> 曲序 | 標準版> 曲目 | 標準版> 词曲 | 標準版> 製作人 | 標準版> 时长 |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| 1. | The A Team | 紅髮艾德 |  傑克·戈斯林（英语：）    | 4:18 |
| 2. | Drunk（英语：） |    戈斯林  |  戈斯林    | 3:20 |
| 3. | U.N.I. |    戈斯林  |  戈斯林    | 3:48 |
| 4. | Grade 8 |    罗伯特·肯伦（英语：）  蘇奇∙乌帕拉（英语：）  |  戈斯林    查理·哈格爾（英语：）  | 2:59 |
| 5. | Wake Me Up |    戈斯林  |  戈斯林    | 3:49 |
| 6. | Small Bump（英语：） |  |  戈斯林    | 4:19 |
| 7. | This |    戈登·米爾斯（英语：）  |  戈斯林    | 3:15 |
| 8. | The City |    戈斯林  |  戈斯林    | 3:54 |
| 9. | Lego House |    戈斯林  克里斯·伦纳德（英语：）  |  戈斯林    | 3:05 |
| 10. | You Need Me, I Don't Need You（英语：） |    |  戈斯林  哈格爾    | 3:40 |
| 11. | Kiss Me |    DJ弗蘭克·E（英语：）  朱莉·佛洛斯特（英语：）  |    No I.D.（英语：）  | 4:40 |
| 12. | Give Me Love（英语：）（隱藏曲目《The Parting Glass（英语：）》位於歌曲之後。） |    戈斯林  倫納德  |  戈斯林    | 8:46 |
| 总时长： | 总时长： | 总时长： | 总时长： | 49:53 |
| 豪華升級版附贈曲目> 曲序 | 豪華升級版附贈曲目> 曲目 | 豪華升級版附贈曲目> 词曲 | 豪華升級版附贈曲目> 製作人 | 豪華升級版附贈曲目> 时长 |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| 13. | Autumn Leaves |    戈斯林  |  戈斯林    | 3:20 |
| 14. | Little Bird |  |  戈斯林    | 3:44 |
| 15. | Gold Rush |    埃米·沃奇（英语：）  |  戈斯林    | 4:03 |
| 16. | Sunburn |  |  戈斯林    | 4:35 |
| 总时长： | 总时长： | 总时长： | 总时长： | 1:05:35 |
| 日本豪華升級版CD附贈曲目> 曲序 | 日本豪華升級版CD附贈曲目> 曲目 | 日本豪華升級版CD附贈曲目> 时长 |
| --- | --- | --- |
| 17. | The A Team（acoustic version） | 4:01 |
| 日本豪華升級版數位附贈曲目> 曲序 | 日本豪華升級版數位附贈曲目> 曲目 | 日本豪華升級版數位附贈曲目> 时长 |
| --- | --- | --- |
| 17. | Sofa | 3:19 |
| 18. | Homeless | 3:30 |
| 19. | Lego House（music video） | 4:05 |
| 澳大利亞豪華升級版DVD：倫敦O2牧人布什帝国剧场現場特輯> 曲序 | 澳大利亞豪華升級版DVD：倫敦O2牧人布什帝国剧场現場特輯> 曲目 |
| --- | --- |
1.: Grade 8
2.: The City
3.: U.N.I.
4.: Homeless
5.: Drunk
6.: Small Bump
7.: Lego House
8.: Kiss Me
9.: Wake Me Up
10.: The A Team
11.: Give Me Love
12.: You Need Me, I Don't Need You
註：《The City》、《You Need Me, I Don't Need You》和《Sunburn》均為2009年迷你專輯《You Need Me》的重新錄製版本。而《The A Team》、《Little Bird》、《Sofa》和《Homeless》原本收錄於2010年迷你專輯《Loose Change（英语：）》；在之後發行的版本中，《The A Team》被《Let It Out》取代。
銷售認證

| 地區 | 认证 | 认证单位/销量 |
| --- | --- | --- |
| 澳大利亚（澳大利亚唱片业协会） | 钻石 | 500,000‡ |
| 奥地利（國際唱片業協會奧地利分會） | 金 | 10,000* |
| 加拿大（加拿大音乐协会） | 4× 白金 | 320,000^ |
| 丹麦（國際唱片業協會丹麥分會） | 3× 白金 | 60,000‡ |
| 法国（法國唱片出版業公會） | 金 | 50,000* |
| 德国（聯邦音樂產業協會） | 3× 金 | 300,000‡ |
| 爱尔兰（愛爾蘭唱片音樂協會） | 6× 白金 | 90,000^ |
| 意大利（意大利音乐产业联盟） | 白金 | 50,000‡ |
| 新西兰（新西兰唱片音乐协会） | 7× 白金 | 105,000^ |
| 波兰（波蘭音像製造商協會） | 2× 白金 | 40,000‡ |
| 新加坡（新加坡唱片業協會） | 白金 | 10,000* |
| 瑞典（瑞典唱片業協會） | 白金 | 40,000‡ |
| 瑞士（國際唱片業協會瑞士分会） | 金 | 15,000^ |
| 英国（英国唱片业协会） | 9× 白金 | 2,729,644 |
| 美国（美國唱片業協會） | 3× 白金 | 3,000,000‡ |
總計
| 欧洲（國際唱片業協會） | 2× 白金 | 2,000,000* |
 *僅含認證的實際銷量 ^僅含認證的出貨量 ‡僅含認證的+實際銷量
發行歷史

| 地區 | 日期 | 形式 | 廠牌 |
| --- | --- | --- | --- |
| 愛爾蘭 | 2011年9月9日 |  CD  數位下載 （標準版、豪華升級版）  |  庇護所（英语：）  大西洋  |
| 英國 | 2011年9月12日 |  CD  數位下載 （標準版、豪華升級版）  密紋唱片 （標準版）  |  庇護所（英语：）  大西洋  |
| 日本 | 2011年9月13日 |  CD  數位下載 （標準版、特別版）  | 華納音樂 |
| 澳大利亞 | 2011年9月23日 |  CD  數位下載  | 華納音樂 |
| 荷蘭 | 2011年11月18日 |  CD  數位下載  | 華納音樂 |
| 瑞士 | 2012年1月13日 |  CD  數位下載  | 華納音樂 |
| 波蘭 | 2012年1月16日 |  CD  數位下載  | 華納音樂 |
| 德國 | 2012年2月10日 |  CD  數位下載  | 華納音樂 |
| 阿根廷 | 2012年5月15日 |  CD  數位下載  | 華納音樂 |
| 美國 | 2012年6月12日 |  CD  數位下載  | 厄勒克特拉 |
道森市

| 道森市  |
| --- | --- |
市鎮

市中心
綽號：“Paris of the North”（英文） （北方的巴黎）
道森市道森市在加拿大的位置
坐标：64°03′36″N 139°24′39″W﻿ / ﻿64.06000°N 139.41083°W﻿ / 64.06000; -139.41083
國家:  加拿大
地區:  育空地區
建立: 1896年
城市地位: 1902年
市鎮地位: 1980年
政府
 • 市長: Wayne Potoroka
面积
 • 总计: 32.45 平方公里（12.53 平方英里）
人口（2016年）
 • 總計: 1,375人
 • 密度: 42.4人/平方公里（110人/平方英里）
时区: PDT（UTC-8）
 • 夏时制: PST（UTC-7）
郵政號碼: Y0B 1G0
電話區號: +1 867
氣候: 副極地氣候
網站: www.cityofdawson.ca
道森市（Dawson City），或称道森市镇，是加拿大育空地区的一个镇，当地人一般简称道森，但旅游业上一般称为道森市。
该地面积32.45 平方公里，人口1,319（2011年统计），每年有60,000 游客。
地理 > 自然地理

道森市位處於育空河中上河畔，屬於山區，海拔約370米。