瑜伽体位集
瑜伽体位列表

说明：下表中的体位中文名称均参考《瑜伽之光》
，凡是未有注脚的中文名称，默认来自该书命名。

在体位梵语删除Unicode 变音符号时，由于在梵语句子里各个单词之间不用空格隔开，同中文习惯，和英语写法不同，所以要切割成多个单词，最终的形式参考《瑜伽与冥想》
的英文原版《The practical encyclopedia of astanga yoga & meditation》
一书，例如Ekapādaśīrṣāsana 删除Unicode变音符号为Ekapadasirsasana，需要分为三个单词Eka pada sirsasana。另外，有的梵语名称有变化的写法，例如Caturanga Dandasana在该书中是Chaturanga Dandasana，Krauncasana在该书中是Krounchasana，则以书中所写为准。

其他参考书或光碟为《LuLu's好孕瑜伽》（含DVD光盘）
。
| 梵语名称 | 英语 | 中文 | 图片 |
| --- | --- | --- | --- |
| Adho Mukha Svanasana（英语：） / Adho Mukha Śvānāsana अधोमुखश्वानासन | Downward-Facing Dog | 下犬式/金字塔式 |  |
| Adho Mukha Vrksasana / Adho Mukha Vṛkṣāsana अधोमुखवृक्षसन | Handstand/Downward-Facing Tree | 手倒立式 |  |
| Akarna Dhanurasana（英语：） / Ākarṇa Dhanurāsana आकर्णधनुरासन | Bow posture up to ear | 拉弓式 | 图源 （页面存档备份，存于） |
| Anjali Mudra / Añjali Mudrā अञ्जलिमुद्रा | Salutation Seal | 合掌手印 | 图源 （页面存档备份，存于） |
| Anantasana（英语：） / Anantāsana अनन्तासन | Posture of the Infinite/Sleeping Vishnu | 毗湿奴式 |  |
| Ardha Candrasana（英语：） / Ardha Candrāsana अर्धचन्द्रासन | Half Moon | 半月式 |  |
| Ardha Matsyendrasana（英语：） / Ardha Matsyendrāsana अर्धमत्स्येन्द्रासन | Half Spinal Twist/ Half Lord of the Fishes Pose | 半鱼王第一式 |  |
| Ardha Navasana（英语：） / Ardha Navāsana अर्धनावासन | Half boat posture | 半船式 |  |
| Baddha Gomukhasana / Baddha Gomukhāsana | Bound Cow Face Pose | 牛面式 |  |
| Baddha Konasana（英语：） / Baddha Koṇāsana बद्धकोणसन | Bound Angle | 束角式；坐蝴蝶式 |  |
| Bakasana（英语：） / Bakāsana बकासन | Crane | 起重机式；鹤式 |  |
| Balasana（英语：） / Bālāsana बालासन (Garbhāsana गर्भासन) | Child's Pose (relaxation) | 婴儿式;孩童式 |  |
| Bhekasana（英语：） / Bhekāsana भेकासन | Frog | 蛙式 |  |
| Bharadvajasana（英语：） / Bharadvājāsana भरद्वाजासन | Bharadvaja's Twist | 巴拉瓦伽第一式 |  |
| Bhujangasana（英语：） / Bhujaṅgāsana भुजङ्गासन | Cobra | 眼镜蛇式 |  |
| Bhujapidasana（英语：） / Bhujapīḍāsana भुजपीडासन | Arm-pressing posture / Arm Presure Posture | 脚交叉双臂支撑式 |  |
| Chakrasana（英语：） / Cakrāsana चक्रासन | Wheel/ Circling Wheel Posture | 车轮式 | 图源 （页面存档备份，存于） |
| Chaturanga Dandasana（英语：） / Caturaṅga Daṇḍāsana चतुरङ्गदण्डासन | Four-Limbed Staff | 四肢支撑式 |  |
| Dandasana（英语：） / Daṇḍāsana दण्डासन | Staff pose | 手杖式 |  |
| Dhanurasana（英语：） / Dhanurāsana धनुरासन | Bow | 弓式 |  |
| Eka Pada Rajakapotasana（英语：） / Eka Pāda Rājakapotāsana एकपादरजकपोतसन | One-Legged King Pigeon | 单腿鸽王第一式 |  |
| Eka pada sirsasana / Ekapādaśīrṣāsana एकपादशीर्षासन | Head stand ( by only holding) one foot | 单腿倒立式 | 图源 （页面存档备份，存于） |
| Eka Pada Prasaranasarvangatulasana / Ekapādaprasāraṇasarvāṅgatulāsana एकपादप्रसारणसर्वाङ्गतुलासन | Balance posture for the whole body, by extending one leg |  |  |
| Garudasana（英语：） / Garuḍāsana गरुडासन | Eagle | 鸟王 |  |
| Garbhasana（英语：） / Garbhāsana गर्भासन | Fetus/ Womb Embryo Posture  | 胎儿式 |  |
| Gomukhasana（英语：） / Gomukhāsana गोमुखासन | Cow Face | 牛面式 |  |
| Halasana（英语：） / Halāsana हलासन | Plow | 犁式 |  |
| Hanumanasana（英语：） / Hanumanāsana हनुमनासन | Monkey (named after Hanuman) | 神猴哈努曼式 |  |
| Jathara parivartanasana / Jaṭharaparivartanāsana जठरपरिवर्तनासन | Belly-revolving posture/ the Spinal twist  | 卧扭转放松式 | 图源 |
| Janu sirsasana / Jānuśīrṣāsana जानुशीर्षासन | Head-to-Knee Forward Bend | 头碰膝前曲伸展坐式 |  |
| Kakasana（英语：） / Kākāsana काकासन | Crow | 乌鸦式 | 图源 |
| Kapotasana（英语：） / Kapotāsana कपोतासन | Pigeon | 鸽子式 | 图源 （页面存档备份，存于） |
| Karnapidasana（英语：） / Karṇapīḍāsana कपोतासन | Ear-pressing | 膝碰耳犁式 |  |
| Krounchasana / Krāuñcāsana क्रौञ्चासन | Heron | 鸳鸯式 | 图源 （页面存档备份，存于） |
| Kukkutasana（英语：） / Kukkuṭāsana कुक्कुटासन | Cockerel/ Rooster Posture  | 公鸡式 |  |
| Kurmasana（英语：） / Kūrmāsana कूर्मासन | Tortoise | 龟式 |  |
| Lolasana / Lolāsana लोलासन | Pendant/ Tremulous Posture/The Swing of Things | 支撑摇摆式 | 图源 （页面存档备份，存于） |
| Maha mudra / Mahāmudrā महामुद्रा | Great seal | 内女式 | 图源[永久] |
| Makarasana / Makarāsana मकरासन | Crocodile (relaxation) | 蝗虫式变体 |  |
| Mukta hasta sirsasana / Muktahastaśīrṣāsana मुक्तहस्तशीर्षासन | Head stand | 无手支撑头倒立式 | 图源 |
| Mandalasana / Maṇḍalāsana मण्डलासन | Circle | 环式 |  |
| Matsyasana / Matsyāsana मत्स्यासन | Fish | 鱼式 |  |
| Matsyendrasana / Matsyendrāsana मत्स्येन्द्रासन | Lord of the Fishes |  |  |
| Mayurasana / Mayūrāsana मयूरासन | Peacock | 孔雀式 |  |
| Natarajasana / |Naṭarājāsana नटराजासन | Lord of the Dance | 舞王式 |  |
| Navasana / Nāvāsana नावासन | Boat | 船式 |  |
| Niralamba sarvangasana / Nirālambasarvāṅgāsana निरालम्बसर्वाङ्गासन | Posture for the whole body | 无支撑肩倒立 | 图源 （页面存档备份，存于） |
| Padahastasana / Pādahastāsana पादहस्तासन | Standing Forward Bend | 手碰脚前曲伸展式 |  |
| Padmasana / Padmāsana पद्मासन | Lotus | 莲花式 |  |
| Paripurna Navasana / Paripūrṇanāvāsana परिपूर्णनावासन | Full Boat | 完全船式 |  |
| Parivrtta Parsvakonasana / Parivṛttapārśvakoṇāsana परिवृत्तपार्श्वकोणासन | Revolved Side Angle | 三角扭转侧伸展式；侧角转动式 |  |
| Parivrtta Trikonasana / Parivṛttatrikoṇāsana परिवृत्तत्रिकोणासन | Revolved Triangle | 三角扭转伸展式；三角转动式 | 图源[永久] |
| Paryankasana / Paryaṅkāsana पर्यङ्कासन | Bed | 榻式 | 图源 （页面存档备份，存于） |
| Pasasana / Pāśāsana पाशासन | Noose | 套索扭转式 |  |
| Paschimottanasana / Paścimottānāsana पश्चिमोत्तानासन  (Paccimasana, Paschima tana) | Seated Forward Bend | 背部前曲伸展坐式 |  |
| Prasarita Padottanasana / Prasāritapādottānāsana प्रसारितपादोत्तानासन | Intense Spread Leg Stretch | 双角第一式；叭喇狗A式 | 图源 （页面存档备份，存于） |
| Rajakapotasana / Rājakapotāsana राजकपोतासन | Royal pigeon | 鸽王式 |  |
| Salabhasana / Śalabhāsana शलभासन | Locust | 蝗虫式 |  |
| Samakonasana / Samakoṇāsana समकोणासन | Straight angle | 直角式 | 图源 （页面存档备份，存于） |
| Salamba Sarvangasana I / Sālamba Sarvāṅgāsana I सालम्ब सर्वाङ्गासन | Supported Whole Body Posture | 肩倒立第一式 |  |
| Savasana / Śavāsana शवासन (Shavasana, Sarvasana, Mrtasana) | Corpse Pose (relaxation) | 仰卧式 |  |
| Setu Bandhasana / Setubandhasarvāṅgāsana सेतुबन्धसर्वाङ्गासन, (Sethubandasana सेतुबन्धसन) | Bridge, Half Wheel | 桥式 | 图源 |
| Siddhasana / Siddhāsana सिद्धासन (Muk-tasana मुक्तसन, Guptasana गुप्तसन) | Perfect Pose | 至善式 |  |
| Simhasana I / Siṁhāsana I सिंहासन | Lion | 狮子第一式 |  |
| Salamba Sirsasana I / Sālamba Śīrṣāsana I योग शीर्षासन | Headstand Posture I/ Supported Headstand  | 头倒立第一式 |  |
| Sukhasana / Sukhāsana सुखासन | Auspicious Pose/ Easy cross-legged pose  | 简易坐，简单双腿交叉式 |  |
| Supta baddha konasana / Suptabaddhakoṇāsana सुप्तभदकोणासन | Reclining Bound Angle | 卧蝴蝶式 | 图源 （页面存档备份，存于） |
| Supta konasana / Suptakoṇāsana सुप्तकोणासन | Angle/ Sleeping Angle Posture  | 双角犁式；卧束角式 | 图源 （页面存档备份，存于） |
| Supta padangusthasana / Suptapādāṅguṣṭhāsana सुप्तपादाङ्गुष्ठासन | Reclining Big Toe/ Sleep Foot Big Toe Posture  | 卧手抓脚趾腿伸展式 |  |
| Supta Virasana / Suptavīrāsana सुप्तवीरासन | Reclining Hero | 卧英雄式 |  |
| Supta vajrasana / Suptavajrāsana सुप्तवज्रासन | Thunderbolt | 卧雷电座 | 图源[永久] |
| Svastikasana / Svastikāsana स्वस्तिकासन | Prosperous Pose |  |  |
| Tadasana / Tāḍāsana ताडासन (Samasthiti) | Mountain Pose | 山式 |  |
| Tittibasana / ṭiṭṭibhāsana टिट्टिभासन | Firefly Pose | 萤火虫式 | 图源 （页面存档备份，存于） |
| Parivritta Trikonasana / Parivṛtta Trikoṇāsana परिवृत्त  त्रिकोणासन | Revolved Triangle Posture | 三角扭转伸展式；三角转动式 | 图源[永久] |
| Tulasana / Tulāsana तुलासन | Balance posture/ Scales Posture | 莲花支撑式 |  |
| Uddiyana bandha / Uḍḍīyānabandha उड्डीयानबन्ध | The abdominal lock | 收腹收束法 | 图源 （页面存档备份，存于） |
| Upavista konasana / Upaviṣṭakoṇāsana उपविष्टकोणासन | Open Angle | 束角坐式；坐广角式 | 图源 |
| Urdhva Dhanurasana / Ūrdhvadhanurāsana ऊर्ध्वधनुरासन | Upward Bow, Backbend, or Wheel | 轮式第一式；向上弓式 |  |
| Urdhva mukha svanasana / Ūrdhvamukhaśvānāsana ऊर्ध्वमुखश्वानासन | Upward-Facing Dog | 上犬式 |  |
| Urdhva Dandasana / Ūrdhvadaṇḍāsana ऊर्ध्वदण्डासन | Stick | 头倒立双腿90度 | 图源 （页面存档备份，存于） |
| Ustrasana / Uṣṭhāsana उष्ठासन | Camel | 骆驼式 |  |
| Uttana kurmasana / Uttanakūrmāsana उत्तानकूर्मासन | Upside-Down Tortoise | 龟伸展式 | 图源 （页面存档备份，存于） |
| Utkatasana / Utkaṭāsana उत्कटासन | Chair | 幻椅式 |  |
| Uttanasana / Uttānāsana उत्तानासन | Standing Forward Bend | 加强脊柱前曲伸展式；前屈伸展式 |  |
| Utthita hasta padangusthasana / Utthitahastapādāṅguṣṭhāsana उत्थितहस्तपादाङ्गुष्ठासन | Raised Hand to Big Toe/ Extended Hand Big Toe Posture  | 单腿站立伸展式；手抓脚趾单腿站立伸展式 |  |
| Utthita Parsvakonasana / Utthitapārśvakoṇāsana उत्थितपार्श्वकोणासन | Extended Side Angle/ Extended Lateral Angle Posture | 三角侧伸展式；侧角伸展式 | 图源[永久] |
| Utthita Trikonasana / Utthitatrikoṇāsana उत्थितत्रिकोणासन | Extended Triangle | 三角伸展式 | 图源 （页面存档备份，存于） |
| Vasisthasana / Vasiṣṭhāsana वसिष्ठासन | Side Plank | 侧板式（Vasistha 婆咤，一位圣人） |  |
| Vatayanasana| Vātāyanāsana वातायनासन | Horse | 马面式 | 图源 （页面存档备份，存于） |
| Viparita Karani / Viparītakaraṇi विपरीतकरणि | Legs-up-the-Wall | 靠墙的倒箭式 |  |
| Vajrasana / Vajrāsana वज्रासन | Thunderbolt | 金刚坐姿 |  |
| Virasana / Vīrāsana वीरासन | Hero | 英雄式 |  |
| Virabhadrasana I / Vīrabhadrāsana I वीरभद्रासन | Distinguished hero I/Warrior I Posture | 战士第一式 |  |
| Virabhadrasana II / Vīrabhadrāsana II वीरभद्रासन | Distinguished hero II/Warrior II Posture | 战士第二式 |  |
| Virabhadrasana III / Vīrabhadrāsana III वीरभद्रासन | Distinguished hero III/Warrior III Posture | 战士第三式 |  |
| Vrksasana / Vṛkṣāsana वृक्षासन | Tree | 树式 |  |
| Vrschikasana I / Vṛścikāsana I वृश्चिकासन | Scorpion Pose I | 蝎子第一式 | 图源[永久] |
| Utthita Trikonasana / utthita trikoṇāsana / उत्थित त्रिकोणासन | Triangle | 三角式 | 图源 （页面存档备份，存于） |
| Ardha Hanumanasana / ardha hanumānāsana | Half-Split | 半猴神式 | 图源 （页面存档备份，存于） |