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每集內容

| 292－296 | 8月1日－8月5日 | 李昭南、何美寶羽衣甘藍月亮蝦餅／桂花山藥糯米丸子 | 米露迪、林詠妍藍芝士蘑菇意大利飯／氣炸粟米脆雞翼 | 楊安妮、黎建彰、鍾卓穎炸蝦肉蘇打餅／匈牙利燉牛肉配意粉 | 鄭伊琪、雷啟裕咕嚕肉／陳皮叉燒 | 黃奕晨、黎淑慧大地魚肉節瓜湯／鬼馬蝦兵蟹將 | 沒有資料 |
| 297－301 | 8月8日－8月12日 | 李昭南、何美寶蒜泥雞脾菇伴黑豚肉／紫薯水晶西米盞 | 楊安妮、黎建彰椰汁雞湯／芒果糯米飯 | 米露迪、林詠妍、梁彥宗藜麥蝦 Salsa／叮叮紅絲絨迷你蛋糕 | 鄭伊琪、雷啟裕椒鹽鮑魚／白灼鮑魚 | 黃奕晨、黎淑慧牛蒡青紅蘿蔔煲青欖／和風滑蛋炸豬扒 | 沒有資料 |
| 302－306 | 8月15日－8月19日 | 黃奕晨、何美寶沖繩風苦瓜豬肉炒蛋／抹茶亞麻籽麻糬菓子 | 楊安妮、黎建彰豬柳強／芋頭薯餅 | 米露迪、林詠妍、洪嘉豪鱈魚柳配羊肚菌汁／赤蝦蔥油拌麵 | 鄭伊琪、雷啟裕家燒蟹粉豆腐／薑蔥蟹粉撈粗 | 黃奕晨、黎淑慧茶樹菇黑靈芝煲黑豆／黃金蟹肉玉子豆腐 | 沒有資料 |
| 307－311 | 8月22日－8月26日 | 米露迪、何美寶金不換香辣魚肚／怪味涼拌海參花 | 鄭伊琪、黎建彰薯仔大蔥濃湯／飄浮之島 | 黃奕晨、何美寶、馮寶欣蜜椒薯仔牛柳粒／野莓甜酸雞球 | 楊安妮、雷啟裕煎釀四季豆／ViuTV 小炒王 | 鄭伊琪、黎淑慧南瓜甘筍忌廉湯／金湯竹笙釀美國蘆筍 | 沒有資料 |
| 312－316 | 8月29日－9月2日 | 李昭南、何美寶香辣蓮藕餅／蓮花蓮子燉雪梨 | 吳啟洋、黎建彰越式煎餅／越南法包 | 黃奕晨、雷啟裕、岑珈其菊花魚／西湖醋魚 | 米露迪、雷啟裕絕味撈蠔／荔枝生蠔炆雞 | 鄭伊琪、黎淑慧冬瓜封／香辣雞球 | 沒有資料 |
| 317－321 | 9月5日－9月9日 | 李昭南、何美寶素牧羊人批／焦糖椰棗班蘭蛋糕 | 吳啟洋、黎建彰韓式厚蛋三文治／甜餅芝士蛋糕 | 鄭伊琪、黎建彰、李芯駖芯駖雞湯／北歐醃漬三文魚 | 米露迪、雷啟裕橙香燻魚／醬烤倉魚 | 鄭伊琪、黎淑慧Nat Nat 小炒王／豬橫脷紅蘿蔔煲粟米 | 沒有資料 |
| 322－326 | 9月12日－9月16日 | 李昭南、何美寶杏仁寶雲酥比目魚／牛油果紫蘇大蜆貝殼粉 | 吳啟洋、黎建彰鮮肉鹹湯圓／台式炸醬麵 | 楊安妮、黎淑慧石斛甘筍煲猴頭菇／泡菜辣椒仔檸蜜牛仔骨 | 米露迪、雷啟裕冰脆涼瓜／釀錦荔枝 | 黃奕晨、雷啟裕、張敬仁順德撈魚生／醋烹蝦仁 | 沒有資料 |
| 327－331 | 9月19日－9月23日 | 鄭伊琪、黎建彰唐揚雞翼棒棒糖／羽根爆茜日式餃子 | 米露迪、何美寶紅火龍果田園蒟蒻米飯／桂香紅棗心太軟 | 黃奕晨、何美寶、樊沛珈金蒜豉汁盤龍鱔／高力豆沙香蕉 | 楊安妮、雷啟裕尖椒拌皮蛋／芫茜皮蛋豆腐肉羹 | 李昭南、黎淑慧回鍋肉／羅漢果黃耳素湯 | 沒有資料 |
| 332－336 | 9月26日－9月30日 | 鄭伊琪、黎建彰巴東牛肉／珍多冰 | 米露迪、何美寶香煎鴨胸配神石榴汁／翡翠鮮蝦翠玉瓜麵 | 黃奕晨、何美寶、鄧家禮露絲瑪莉皇冠羊架／拖肥香蕉撻 | 楊安妮、雷啟裕紅糖豆沙糍粑／香蕉豆沙鍋餅 | 李昭南、黎淑慧燈籠茄子／節瓜雙豆螺片湯 | 沒有資料 |
| 337－341 | 10月3日－10月7日 | 黃奕晨、何美寶三蔥蚵仔燒豆腐／魷魚蝦醬韭菜釀飯 | 鄭伊琪、黎建彰巴斯克佐酒小食／西班牙焦糖布甸 | 米露迪、何美寶、徐浩昌味菜豉椒爆肥腸／黯然豬油臘腸撈飯 | 李昭南、黎淑慧XO 醬香煎腸粉蝦／竹蔗馬蹄煲北沙參 | 黃奕晨、雷啟裕東北羊肉串／小炒羊肉 | 沒有資料 |
| 342－346 | 10月10日－10月14日 | 蔡寶欣、何美寶菠菜大阪燒／味噌鴛鴦蘿蔔燴豬肉 | 李昭南、黎建彰俄勒岡黑莓批／周打蜆湯 | 鄭伊琪、何美寶、葛綽瑤酥皮海鮮湯／西班牙香辣蒜片大蝦 | 蔡寶欣、雷啟裕鵝肝小籠包／鵝肝鮮蝦小盒子 | 黃奕晨、黎淑慧百花釀冬菇／黨參栗子蟲草花 | 沒有資料 |
| 347－350 | 10月17日－10月21日 | 蔡寶欣、何美寶熱情果涼拌青木瓜燒雞／原個木瓜雪燕杏仁奶凍 | 李昭南、黎建彰西班牙白凍湯／西班牙炸鮮奶 | 暫停播映 | 蔡寶欣、雷啟裕、羅允芝特濃番茄湯烏冬／番茄牛油檸檬龍蝦 | 黃奕晨、黎淑慧台式甘栗三杯雞／花旗參椰子煲烏雞 | 沒有資料 |
| 351－355 | 10月24日－10月28日 | 蔡寶欣、何美寶洋蔥蘋果豬柳卷／玫瑰蘋果金寶蛋糕 | 李昭南、黎建彰愛爾蘭黑啤燉牛肉／愛爾蘭忌廉甜酒奶凍 | 李昭南、黎建彰、溫湯馬仕炸魚薯條／香蕉拖肥批 | 米露迪、何美寶三杯秋栗烤魚／桂花栗蓉西米布甸 | 黃奕晨、黎淑慧惹味肉碎豉蒜炒粉絲／蘋果南棗煲猴頭菇 | 沒有資料 |
| 356－360 | 10月31日－11月4日 | 黃奕晨、黎淑慧、葉巧琳紅酒牛尾／紫花果黑桑椹玫瑰茶 | 李昭南、雷啟裕煙燻蛋／油炸醉蛋 | 李昭南、雷啟裕、曾贊學豉椒牛扒／蜜汁脆皮棉花魚 | 黃奕晨、黎淑慧黑椒薯仔牛柳粒／椰子雪蓮果素湯 | 蔡寶欣、雷啟裕響油鱔糊／蒜子炆黃鱔 | 沒有資料 |
| 361－365 | 11月7日－11月11日 | 蔡寶欣、林詠妍中東番茄炒蛋／中東熱狗 | 樊沛珈、何美寶墨西哥甜椒釀素肉／牛油果香辣烤雞卷 | 李昭南、雷啟裕、方柏翹清湯牛三寶／坦都里烤雞 | 米露迪、黎建彰法式紅酒燉雞／橙酒火焰班戟 | 黃奕晨、黎淑慧紅咖喱雞翼／桑葉菜乾湯 | 沒有資料 |
| 366－370 | 11月14日－11月18日 | 米露迪、黎建彰萬能阿根廷青醬／巴塔哥尼亞蛋糕 | 樊沛珈、何美寶丹麥魚餅／杏脯核桃蛋糕 | 李昭南、黎建彰水蜜桃烤布樂／大大塊豬扒包 | 蔡寶欣、林詠妍香煎帶子配辣辣魚仔醬／韓式魷魚蒟蒻沙律 | 米露迪、何美寶紫椰菜珍珠糯米丸子／沙嗲椰菜粉絲豬肉煲 | 沒有資料 |
| 371－374 | 11月21日－11月25日 | 暫停播映 | 樊沛珈、何美寶伊朗羊肉飯／扁豆茄子燉牛肉 | 鄭伊琪、黎建彰、蘇麗珊葡萄佛卡夏麵包／朱古力莎樂美腸 | 蔡寶欣、林詠妍蜂蜜烤葡萄配芝士／黑松露蝦多士 | 米露迪、黎建彰巴西芝士麵包波波／森巴雞肉可樂餅 | 沒有資料 |
| 375－378 | 11月28日－12月2日 | 暫停播映 | 黃奕晨、黎建彰意粉鷹嘴豆湯／意式海鮮湯 | 米露迪、林詠妍、鄺旨呈火焰煎Pan叉燒／蔥油胡椒餅 | 李昭南、黎淑慧薑蔥蠔撈粗／西洋菜海竹頭煲吊片 | 鄭伊琪、何美寶酒釀柿子麻酸雞／柿子桂圓杞子鬆餅 | 沒有資料 |
| 379－382 | 12月5日－12月9日 | 蔡寶欣、雷啟裕櫻花蝦擔擔麵／海鮮打滷麵 | 暫停播映 | 米露迪、林詠妍、洪助昇芝士大蝦伊麵／黑糖珍珠班戟 | 李昭南、黎淑慧芋頭油鴨煲／蘋果抱心茯神海竹頭湯 | 黃奕晨、黎建彰美式芝士三文治配番茄湯／油雞肉汁芝士薯條 | 沒有資料 |
| 383－387 | 12月12日－12月16日 | 蔡寶欣、雷啟裕紅花蟹水晶凍／芙蓉薑蔥蟹 | 米露迪、林詠妍氣炸魚皮脆脆蝦／滑蛋咖喱煎腸粉 | 黃奕晨、何美寶、黃可盈黑松露牛柳酥皮盒／士多啤梨骨 | 蔡寶欣、雷啟裕海鮮炒米形意粉／芝士南瓜汁煎元貝 | 鄭伊琪、何美寶飄雪香芋軟心蛋卷／荔芋筒仔米糕 | 沒有資料 |
| 388－392 | 12月19日－12月23日 | 李昭南、黎淑慧芝士忌廉蝦伊麵／香濃酥皮蘑菇湯 | 鄭伊琪、何美寶椰青胡椒煮大蜆／椰皇紅棗燉桃膠 | 米露迪、黎建彰、楊偉倫比賓卡米糕／印度果亞豬肉咖喱 | 樊沛珈、林詠妍簡易藍帶豬扒／焦糖海鹽啤梨 | 黃奕晨、林詠妍烤春雞釀西班牙炒飯／忌廉栗子雜菌湯 | 沒有資料 |
| 393－397 | 12月26日－12月30日 | 李昭南、何美寶香橙柑桔鱈魚柳／黑糖香橙杏仁克戟 | 鄭伊琪、雷啟裕琥珀核桃／話梅西瓜雪條 | 米露迪、黎建彰、梁雍婷東歐希靈魚沙律／暖笠笠栗子濃湯 | 樊沛珈、林詠妍斑蘭椰汁焗三文魚／蘋果扭扭酥 | 黃奕晨、林詠妍潮州煎蠔烙／番茄豆腐魚湯 | 沒有資料 |
2023年
| 398－402 | 1月2日－1月6日 | 李昭南、何美寶當歸燉羊肉／蔥爆羊肉叉子燒餅 | 米露迪、黎建彰印尼炒飯／印尼花生醬沙律 | 鄭伊琪、雷啟裕、劉蘊晴椒油醋汁娃娃菜／荔浦香芋扣肉 | 樊沛珈、林詠妍氣炸粟米骨 / 玫瑰醬長通粉 | 黃奕晨、林詠妍鹹檸檬蒸烏頭／蜜瓜沙參玉竹湯 | 沒有資料 |
| 403－407 | 1月9日－1月13日 | 李昭南、何美寶黃金青口拌西蘭花飯／西蘭花芝士蝦餅 | 鄭伊琪、雷啟裕芝士菌皇汁焗龍蝦伊麵／九層塔辣炒龍蝦 | 黃奕晨、何美寶、蘇皓兒泰式咖喱蟹麵包／芒果糯米小丸子 | 蔡寶欣、黎建彰香辣芝士焗椰菜花扒／香煎杏鮑菇帶子 | 米露迪、林詠妍日式釀豆腐／味噌燒無骨鱔 | 沒有資料 |
| 408－412 | 1月16日－1月20日 | 樊沛珈、何美寶燕麥蝦丸／黃金桂花燕麥紫薯湯圓 | 蔡寶欣、黎建彰韓式年糕湯／韓國春節散炙 | 李昭南、雷啟裕、沈貞巧辣汁薯片年糕／香芒酸辣脆燒賣 | 米露迪、林詠妍焗釀蟹蓋／金沙脆皮雞 | 李昭南、雷啟裕生菜膽炒獅頭魚／芒果蝦球 | 沒有資料 |
| 413－417 | 1月23日－1月27日 | 樊沛珈、何美寶素鮑魚冬菇滑雞煲／素鮑魚糯米飯 | 蔡寶欣、黎建彰新春炒粉絲／紅棗核桃磅蛋糕 | 黃奕晨、何美寶、張右雨錦繡齊撈起／黃金魷魚 | 米露迪、林詠妍笑蝦蝦福袋／脆炸金啤蠔 | 樊沛珈、何美寶蔥香大蝦芋絲煲／黃金紅莓開心油角 | 沒有資料 |
| 418－422 | 1月30日－2月3日 | 黃奕晨、何美寶摩洛哥咸檸檬雞／檸檬瑪德蓮蛋糕 | 李昭南、雷啟裕不一樣的混醬腸粉／水煮牛肉腸粉 | 黃奕晨、黎建彰、吳蚊蚊紅燒牛肉麵／黑糖薑母焦糖燉蛋 | 鄭伊琪、林詠妍潮州椒醬肉／九肚魚粉絲湯 | 蔡寶欣、何美寶甘筍魚柳卷／甘筍核桃乾果蛋糕 | 沒有資料 |
| 423－427 | 2月6日－2月10日 | 黃奕晨、黎建彰左宗棠雞／馳名炸蟹角 | 蔡寶欣、何美寶芫茜胡椒素肉餅／香麻芫茜棒棒雞 | 黃奕晨、黎建彰、陳婉儀台式麻油雞／法式草莓批 | 鄭伊琪、林詠妍鴨血炆豆腐／蟲草花水鴨湯 | 黃奕晨、雷啟裕家燒水蛋／甘香金絲雞軟骨 | 沒有資料 |
| 428－432 | 2月13日－2月17日 | 米露迪、林詠妍糖醋豬腩肉刈包／雞絲碗仔翅 | 黃奕晨、黎建彰牛油焗龍蝦尾／士多啤梨乳脂鬆糕 | 樊沛珈、林詠妍、羅振峰立鱗燒配番紅花忌廉汁／法式櫻桃批 | 蔡寶欣、何美寶生薑豚肉燒／豆乳丸子薑汁燉蛋 | 黃奕晨、雷啟裕醋椒蘿蔔絲魚湯泡黃花魚／賽螃蟹 | 沒有資料 |
| 433－436 | 2月20日－2月24日 | 蔡寶欣、何美寶香辣露筍玉簪蝦球／露筍魚柳炒蛋白鍋巴 | 樊沛珈、黎建彰關西豚平燒／日式炸蓮藕釀雞肉 | 暫停播映 | 黃奕晨、雷啟裕乾撈蟹肉魚翅／香煎蛋白魚翅 | 米露迪、林詠妍韓式芝士蟹餅／泡菜焗茄蛋 | 沒有資料 |
| 437－441 | 2月27日－3月3日 | 蔡寶欣、何美寶麻油雞麵線／韭菜鮮蝦盒子 | 樊沛珈、黎建彰南法芝士忌廉焗薯／達克瓦茲蛋糕 | 蔡寶欣、何美寶、梁釗峰泰式香茅鹽燒魚／雪糕菠蘿包 | 米露迪、林詠妍番茄蝦莎莎醬／冧酒焗水蜜桃 | 樊沛珈、黎建彰意大利燉小牛膝／蛋糕甜甜圈 | 沒有資料 |
備註：
1 2 3 4 5  該集林詠妍代班主理「一餸一湯」。
1 2  該集雷啟裕代班主理「還原靚靚廚」。