我们来了 (第一季)
节目内容

实际内容以当日播出为准，详情来源于节目各集内容。
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| 站驿 | 录制时间 | 集数 | 播出日期 | 分队形式 | 汪涵队 | 袁弘队 | 地点 | 内容 | 本集特别嘉宾 | 备注 |
| 第一站 | 2016年6月17日— 6月19日 | 1 | 2016年7月22日 | 根据女嘉宾们选择的玫瑰颜色来决定所属的队伍。抽到红玫瑰的进入袁弘队，抽到蓝玫瑰的进入汪涵队。 | 赵雅芝 莫文蔚 江一燕 奚梦瑶 | 刘嘉玲 陈乔恩 谢娜 徐娇 |  澳門 | 拳击争霸 环塔接力 澳门塔高空蹦极／高飛跳挑戰1 晚餐交流 | 邹市明 | 江一燕因工作档期安排，于节目录制第二天抵达澳门。 |
| 第一站 | 2016年6月17日— 6月19日 | 2 | 2016年7月29日 | 根据女嘉宾们选择的玫瑰颜色来决定所属的队伍。抽到红玫瑰的进入袁弘队，抽到蓝玫瑰的进入汪涵队。 | 赵雅芝 莫文蔚 江一燕 奚梦瑶 | 刘嘉玲 陈乔恩 谢娜 徐娇 |  澳門 | 互动游戏：抢占舞台／水上穿墙 辨别澳门美食赢午餐2 水舞间表演3 |  |  |
| 第二站 | 2016年7月10日— 7月12日 | 3 | 2016年8月5日 | 8名女嘉宾各自选择一件具有苏州特色的物件，然后由两名队长选择印章，选完后根据印章上的文来决定分组情况。选到代表男生的物件的进入汪涵队，选到代表女生的物件的进入袁弘队。 | 赵雅芝 莫文蔚 谢娜 徐娇 | 刘嘉玲 陈乔恩 江一燕 奚梦瑶 |  江苏苏州 | 早餐交流 经典重现4 观赏评弹表演／问答互动 手环争夺战 晚餐交流／猜拳游戏／睡衣秀 |  |  |
| 第二站 | 2016年7月10日— 7月12日 | 4 | 2016年8月12日 | 8名女嘉宾各自选择一件具有苏州特色的物件，然后由两名队长选择印章，选完后根据印章上的文来决定分组情况。选到代表男生的物件的进入汪涵队，选到代表女生的物件的进入袁弘队。 | 赵雅芝 莫文蔚 谢娜 徐娇 | 刘嘉玲 陈乔恩 江一燕 奚梦瑶 |  江苏苏州 | 于诚品书店体验苏州手工制作5 自由挑选书籍并向全体成员推荐 偶像KTV 昆曲表演6 | 费玉清 |  |
| 第三站 | 2016年7月28日— 7月29日 | 5 | 2016年8月19日 | 根据女嘉宾们抽取到的脸谱来决定所属的队伍。抽到五虎上将的进入袁弘队，抽到五路财神的进入汪涵队。 | 赵雅芝 莫文蔚 谢娜 徐娇 | 刘嘉玲 陈乔恩 江一燕 奚梦瑶 |  四川成都 | 参观杜甫草堂 互动游戏：知识大爆炸 午餐交流 收集美食大挑战 队友互画义卖 晚餐交流 |  |  |
| 第三站 | 2016年7月28日— 7月29日 | 6 | 2016年8月26日 | 根据女嘉宾们抽取到的脸谱来决定所属的队伍。抽到五虎上将的进入袁弘队，抽到五路财神的进入汪涵队。 | 赵雅芝 莫文蔚 谢娜 徐娇 | 刘嘉玲 陈乔恩 江一燕 奚梦瑶 |  四川成都 | 饲养员养成记7 观赏木偶戏表演 午餐交流／英雄宴 西村大院时尚走秀 | 张亮 郭培 | 走秀中，张亮担任主持人 |
| 第四站 | 2016年8月12日— 8月15日 | 7 | 2016年9月2日 | 根据所带花环的颜色来决定所属的队伍。蓝色的进入汪涵队，红色的进入袁弘队。 | 赵雅芝 莫文蔚 陈乔恩 江一燕 | 刘嘉玲 谢娜 奚梦瑶 徐娇 |  云南保山 腾冲市 | 抢占色块游戏 自驾游 午餐交流 抓鱼比赛／草排划船游戏 终极惩罚：蒙眼品尝神秘美食 晚餐交流 宋小宝魔术秀／谢娜模仿秀 | 宋小宝 |  |
| 第四站 | 2016年8月12日— 8月15日 | 8 | 2016年9月9日 | 根据所带花环的颜色来决定所属的队伍。蓝色的进入汪涵队，红色的进入袁弘队。 | 赵雅芝 莫文蔚 陈乔恩 江一燕 | 刘嘉玲 谢娜 奚梦瑶 徐娇 |  云南保山 腾冲市 | 创意摄影比赛 水上游戏：蒙面拍照／气球大战 赌石问答 指压板接力赛／篮球比赛 | 杨威 鲍春来 |  |
| 第五站 | 2016年8月26日— 8月28日 | 9 | 2016年9月16日 | 根据女嘉宾们所选择的筒子底部的物品来决定所属的队伍。抽到海星的进入袁弘队，抽到海螺的进入汪涵队。 | 赵雅芝 莫文蔚 江一燕 奚梦瑶 | 刘嘉玲 陈乔恩 谢娜 徐娇 |  辽宁大连 | 游艇问答互动 午餐交流 趣味乒乓球游戏 摩托艇海上接力 晚餐交流 漂流瓶许愿 | 孙杨 张继科 |  |
| 第五站 | 2016年8月26日— 8月28日 | 10 | 2016年9月23日 | 根据女嘉宾们所选择的筒子底部的物品来决定所属的队伍。抽到海星的进入袁弘队，抽到海螺的进入汪涵队。 | 赵雅芝 莫文蔚 江一燕 奚梦瑶 | 刘嘉玲 陈乔恩 谢娜 徐娇 |  辽宁大连 | 高空拼字游戏 观看消防技能演示 消防技能大比拼8 消防联欢会 |  |  |
| 第六站 | 2016年9月4日— 9月6日 | 11 | 2016年9月30日 | 根据女嘉宾们所选择的车辆上的卡片颜色来决定所属的队伍。抽到蓝色卡片的进入汪涵队，抽到红色卡片的进入袁弘队。 | 刘嘉玲 谢娜 江一燕 奚梦瑶 | 赵雅芝 莫文蔚 陈乔恩 徐娇  |  新疆吐鲁番 | 越野冲沙 冲浪车运水游戏 午餐交流／抢数报名游戏 滑沙游戏 终极惩罚：楼兰酒窖取酒9 晚餐交流／互赠礼物 |  |  |
| 第六站 | 2016年9月4日— 9月6日 | 12 | 2016年10月7日 | 根据女嘉宾们所选择的车辆上的卡片颜色来决定所属的队伍。抽到蓝色卡片的进入汪涵队，抽到红色卡片的进入袁弘队。 | 刘嘉玲 谢娜 江一燕 奚梦瑶 | 赵雅芝 莫文蔚 陈乔恩 徐娇  |  新疆吐鲁番 | 品尝葡萄／踩葡萄体验 石榴籽游戏 午餐交流／演技大比拼 滚酒桶游戏 骑骆驼体验 晚餐交流／观看回忆短片 互赠礼物／回顾往期历程 篝火晚会 |  |  |
^  注解1： 原本汪涵隊的莫文蔚及奚夢瑤接受高空蹦極懲罰，但之後由袁弘隊的謝娜及陳喬恩改以高飛跳形式代替兩人受罰。另外徐嬌希望體驗高飛跳而與汪涵一同進行高飛跳挑戰。
^  注解2： 导演组为嘉宾准备了多种澳门特色美食，两队队员必须答对队长手中的题目方可获得菜品的优先选择权。若两队都回答正确则通过摇骰子来决定胜负，若两队都答错则会将菜品撤回。
^  注解3： 水舞間藝術總監根據當期賽果安排所有人的角色，其中汪涵于演出中担任主持，而其他人於水舞間表演環節中所飾演的角色见下表。
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角色: 嘉宾
公主: 谢娜
王子: 袁弘
蛇蝎皇后: 刘嘉玲
大臣: 徐娇
渔夫: 陈乔恩
蛇蝎皇后之女: 赵雅芝
蛇蝎皇后之女: 莫文蔚
蛇蝎皇后之女: 江一燕
蛇蝎皇后之女: 奚梦瑶
^  注解4： 偶像们随意挑选搭档，两两一队，即兴表演《新白娘子传奇》中“断桥相会”的经典片段。
^  注解5： 8位队员通过抽签的方式，两两一组，分别比拼苏州传统的民间手工制作。抽签结果及体验内容见下表。
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项目: 嘉宾
苏灯: 陈乔恩
苏灯: 徐娇
木板年画: 谢娜
木板年画: 刘嘉玲
玉雕: 赵雅芝
玉雕: 奚梦瑶
苏扇: 江一燕
苏扇: 莫文蔚
^  注解6： 袁弘于演出中担任主持，昆曲表演环节剧目及角色分配见下表。
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| 剧目 | 角色 | 嘉宾 |
角色体验组
| 《西厢记》 | 红娘 | 徐娇 |
| 《牡丹亭》 | 石道姑 | 刘嘉玲 |
| 《白兔记》 | 李三娘 | 江一燕 |
| 《十五贯》 | 娄阿鼠 | 汪涵 |
| 《长生殿》 | 杨玉环 | 陈乔恩 |
唱念组
| 《牡丹亭·惊梦》 | 杜丽娘 | 莫文蔚 |
| 《白蛇传·断桥》 | 许仙 | 奚梦瑶 |
| 《白蛇传·断桥》 | 小青 | 谢娜 |
| 《白蛇传·断桥》 | 白娘子 | 赵雅芝 |
^  注解7： 问答互动，为熊猫喂奶、清理圈舍、制作餐食及洗澡。
^  注解8： 眾人換上消防裝備後與大連消防隊隊員合作挑戰逃出多米诺与百米梯次进攻操两个项目。
^  注解9： 在三轮游戏中落败的袁弘队女队员将两两一组，前往地下酒庄，找到两瓶指定的特殊红酒。