奔跑吧防彈
集數 > 第三季 (2019-21)

金尚均教練在本集作為嘉賓裁判和評述員出演。成員利用最近學習的網球技能，在防彈網球錦標賽中相互競爭。SUGA因接受了肩部手術而沒有參加比賽，他擔任主持人，與金尚均教練一起擔任評述員。結果由Jin贏得比賽，獲得金牌。 成員們在比賽後一同到中餐館吃晚餐慶祝。
| 131 | 77分鐘討論 1 77분 토론 1 | n/a | 個人賽 | 2021年3月2日 (2021-03-02) |  |
 防彈少年團在77分鐘內表按不同主題進行討論。討論共有7個主題，每回合有11分鐘的時間。他們需在各自手掌寫上「奔跑吧防彈」，若成員在討論期間提及禁止詞和做出禁止動作，就會受水炮懲罰。直到討論完結時，手掌上的文字最清晰的成員將獲得酒店贈送的禮券。
| 132 | 77分鐘討論 2 77분 토론 2 | n/a | 個人賽 | 2021年3月9日 (2021-03-09) |  |
 成員繼續就不同主題進行77分鐘的討論。最後由Jimin勝出，獲得酒店贈送的禮券。
| 133 | 研修會特輯 1 연수회 특집 1 | n/a | 個人賽 | 2021年3月16日 (2021-03-16) |  |
 防彈少年團進行三個項目，包括信息搜索王、猜猜我的舞蹈及守護我的物品。在熱身遊戲中，分數前三名的Jin、RM和Jimin，作為福利獲得滑鼠，而最後一名的柾國則增加超大型鍵盤障礙。首個項目「信息搜索王」，成員通過網絡搜索製作組提問的答案。結果Jimin以取勝，其次是RM獲5分，柾國獲4分，Jin獲2分，j-hope和V各得1分。成員可按獲得的分數點選食物。
| 134 | 研修會特輯 2 연수회 특집 2 | n/a | 個人賽 | 2021年3月23日 (2021-03-23) |  |
 成員進行第二個項目「猜猜我的舞蹈」，按製作組的舞蹈說明來猜出歌曲。柾國以15分勝出，其次是獲14分的RM，Jin和Jimin獲11分，j-hope獲4分，而V則獲2分。
| 135 | 研修會特輯 3 연수회 특집 3 | n/a | 個人賽 | 2021年3月30日 (2021-03-30) |  |
 成員進行最後一個項目「守護我的物品」，在限時內。結果柾國和j-hope獲勝。輸掉的Jimin必須為SUGA、RM和自己準備午餐，並一同攀登峨嵯山。
| 136 | 綜藝問答秀 1 예능 퀴즈쇼 1 | n/a | Jimin和柾國（Jimin、柾國）．1, 2, 3,加油（RM、V）．j-hope長得帥Jin（Jin、j-hope） | 2021年4月6日 (2021-04-06) |  |
 防彈少年團分成三組進行問答比賽，分別有腦筋急轉彎、傳呼機用語測驗和方言測驗，每隊可根據分數獲得獎品。
| 137 | 綜藝問答秀 2 예능 퀴즈쇼 2 | n/a | Jimin和柾國（Jimin、柾國）．1, 2, 3,加油（RM、V）．j-hope長得帥Jin（Jin、j-hope） | 2021年4月13日 (2021-04-13) |  |
 成員分組進行音樂有關的問答比賽，分別有聽1秒猜歌曲、聽翻譯猜歌曲、猜混合歌曲和用身體表達歌詞。最後由j-hope長得帥Jin獲勝，可獲得韓牛套裝。
| 138 | 防彈乒乓球教室 1 방탄 탁구 교실 1 | n/a | 金兄弟（Jin、RM、V）．3J（j-hope、Jimin、柾國） | 2021年4月20日 (2021-04-20) |  |
 防彈少年團分成兩組，在前乒乓球奧運金牌得主柳承敏的指導下，學習球拍握法、正手和反手擊球。
| 139 | 防彈乒乓球教室 2 방탄 탁구 교실 2 | n/a | 個人賽 | 2021年4月27日 (2021-04-27) |  |
 成員學習乒乓球後進行比賽，結果由V勝出，而輸掉的Jin需要收拾場地。
| 140 | 防彈合作綜藝 1 방탄 콜라보 예능 1 | 羅暎錫 | 個人賽 | 2021年5月4日 (2021-05-04) |  |
 節目與綜藝製作人羅暎錫的節目《出差十五夜》合作，防彈少年團挑戰羅暎錫製作之綜藝節目中的經典遊戲。防彈少年團進行第一個的環節是「人物問答」，結果一直失敗，只有原本已提供的泡菜和白飯作午餐。
| 141 | 防彈合作綜藝 2 방탄 콜라보 예능 2 | 羅暎錫 | 個人賽 | 2021年5月11日 (2021-05-11) |  |
 節目與羅暎錫的節目《出差十五夜》合作，防彈少年團進行音樂問答遊戲，每人基本分數是200分，答對加分但答錯就會倒扣分數。結果第一名的Jimin可抽5次福袋，第二名的RM可抽3次，第三名的j-hope抽1次。
| 142 | 夢幻組合 환상의 궁합 | n/a | 白菜組（Jin、V、柾國）．蔥組（j-hope、RM、Jimin） | 2021年6月15日 (2021-06-15) |  |
 再次在韓國大廚白種元的指導下，防彈少年團分成兩組，然後做出和辣白菜泡菜及小蔥泡菜比較搭的料理。
| 143 | 防彈書本 방탄 북스 | n/a | RM、Jimin．Jin、柾國．j-hope、V | 2021年6月22日 (2021-06-22) |  |
 防彈少年團分成三組創作及繪畫童話，最後由SUGA朗讀童話。
| 144 | 跑彈歌謠 달방 가요 | n/a | 個人賽 | 2021年6月29日 (2021-06-29) |  |
 防彈少年團進行與他們歌曲相關的遊戲。遊戲分為三輪，包括輔音測驗、圖片速度測驗和ARMY選擇的歌曲。最後MVP為V。
| 145 | 防彈村莊 朝鮮王朝 1 방탄마을 조선시대 1 | n/a | 小偷（Jin、SUGA）．市民（j-hope、RM、Jimin、V、柾國） | 2021年8月3日 (2021-08-03) |  |
 防彈少年團在以朝鮮王朝為背景的防彈村莊玩黑手黨-尋寶混合遊戲。成員扮演村裡朝鮮時代的居民，必須找到破碎的ARMY墓碑（第 121 集）缺失部分才能回到2021年。他們必須正確猜測其中誰是試圖分散他們搜索注意力的小偷，並避免被皇家軍隊抓住或受到懲罰。丟失碎片位置的線索隱藏在整個村莊。每個成員還被賦予一個單獨的任務來執行，如果他們成功完成，則可獲得超能力來幫助他們的搜索。比賽有兩輪，最後輸的隊伍會被贏的隊伍鞭打。
| 146 | 防彈村莊 朝鮮王朝 2 방탄마을 조선시대 2 | n/a | 小偷（Jin、SUGA）．市民（j-hope、RM、Jimin、V、柾國） | 2021年8月10日 (2021-08-10) |  |
 成員繼續玩以朝鮮王朝為背景的黑手黨遊戲。在工作人員的提示下，成員成功定位到丟失墓碑的位置並完成了第一輪，可搜索的遊戲區域擴大。第二輪開始，成員們找到更多的線索，並試圖解釋它們的含義。RM推算出他們其中有三個小偷。
| 147 | 防彈村莊 朝鮮王朝 3 방탄마을 조선시대 3 | n/a | 小偷（Jin、SUGA）．市民（j-hope、RM、Jimin、V、柾國） | 2021年8月17日 (2021-08-17) |  |
 成員繼續玩以朝鮮王朝為背景的黑手黨遊戲。他們在其中一個牢房中找到了藏在一個囚徒模特衣服裡的墓碑碎片，並通過審查收集到的線索消除了涉嫌小偷的成員，而Jin、SUGA和V被選為小偷嫌疑人。經過長時間的商議，j-hope、RM、Jimin、及柾國成功舉起墓碑，重返2021年。身份為小偷的Jin和SUGA分別被V和柾國用粗木棒打屁股。
| 148 | 防彈室內裝修 1 방탄 인테리어 1 | n/a | Jin隊（Jin、j-hope、RM、V）．SUGA隊（SUGA、Jimin、柾國） | 2021年8月24日 (2021-08-24) |  |
 防彈少年團進行室內裝修體驗，成員分為兩隊粉刷和裝飾4米×4米的房間，並自行組裝傢俱。每隊必須按各自房間的概念完成裝修。開始前進行測驗來決定選擇房間概念的次序，SUGA隊獲勝，選擇裝修A（淺灰色），並可得到工作人員的幫助，而Jin隊則是裝修B（深藍色）。
| 149 | 防彈室內裝修 2 방탄 인테리어 2 | n/a | Jin隊（Jin、j-hope、RM、V）．SUGA隊（SUGA、Jimin、柾國） | 2021年8月31日 (2021-08-31) |  |
 成員繼續分組進行室內裝修體驗，由工作人員投票選出最好的房間，最後SUGA隊獲勝。
| 150 | 錢的戰爭 酒店度假 1 쩐의 전쟁 호캉스 1 | n/a | 個人賽 | 2021年9月7日 (2021-09-07) |  |
 防彈少年團在江南一酒店度假，他們透過四場遊戲來確定每個房間的分配。為成員提供特殊的客房服務菜單及一張未知限額的信用卡，並需完成任務：每人可從菜單中任點兩件東西，但必須按照他們進房間的順序點單，而且不知道食物預算是多少。當他們將信用卡餘額降至零或超過限額時，任務將結束。若他們達到前者，將可平分700萬韓元獎金。
| 151 | 錢的戰爭 酒店度假 2 쩐의 전쟁 호캉스 2 | n/a | 個人賽 | 2021年9月14日 (2021-09-14) |  |
 成員繼續在酒店度假，最終下單食物和遊戲累計801萬韓元，然後在剩下的時間單獨和彼此一起休息。最後，成員正確地猜測限額並獲得獎金。
| 152 | 回憶的歌曲 1 추억의 노래 1 | n/a | 個人賽 | 2021年9月21日 (2021-09-21) |  |
 防彈少年團玩猜歌遊戲，並有機會重置所有過去集數尚未執行的懲罰和獎勵。第一場遊戲中，需根據一段簡短的音樂片段來猜測舊卡通主題曲的名稱。第二場遊戲是玩鋁板練歌房，兩首歌混合在一起，他們必須正確地唱出整個混合的相應部分和歌詞。如果答錯了，鋁板就會掉到他們的頭上。最終輸者必須和他選擇的一名成員陪同下穿過樂天世界塔的觀景天橋（541米高）。
| 153 | 回憶的歌曲 2 추억의 노래 2 | n/a | 個人賽 | 2021年9月28日 (2021-09-28) |  |
 繼續上集的鋁板練歌房遊戲。第三場遊戲是挑戰50曲，隨機選擇其中一首歌曲，知道歌曲的成員可進行挑戰，分數達90分以上可增加累積分數，90分以下則遞減，例子：得95分可加5分，得87分則減3分。總成績最後由V得最高分，j-hope獲得第二名並獲得懲罰免除券。而最低分的SUGA則選擇RM陪同穿過樂天世界塔觀景天橋，並在天橋中間跳起歌曲〈Permission to Dance〉的舞蹈。
| 154 | Finale 1 피날레 1 | Jin | n/a | 2021年10月5日 (2021-10-05) |  |
 防彈少年團回顧節目過去的花絮，並按早前第144集《跑彈歌謠》中提及向歌迷進行對節目的問卷調查，猜測粉絲投票的排名結果。 之後再次進行歌迷想重新觀看的三個遊戲，包括和節目有關的問答題、拍照區遊戲、用水槍代替水炮的激烈討論。
| 155 | Finale 2 피날레 2 | n/a | 個人賽 | 2021年10月12日 (2021-10-12) |  |
 成員繼續進行三個經典遊戲，贏取晚餐的食材。最後成員們說出對節目暫時休息的感受，並獲得製作組準備的回憶禮物。