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請你跟我這樣過
出版書籍

| 年份 | 書名 | 作者 | 出版社 | ISBN |
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| 2012年2月8日 | 《請你這樣跟我過：把孩子養大不容易》 | 超視 | 人類智庫出版 | ISBN 9789864136322 |
| 2012年4月26日 | 《請你這樣跟我過 2 把孩子教好不容易》 | 超視 | 人類智庫出版 | ISBN　9789864136377 |
| 2012年11月26日 | 《請你跟我這樣過 3 養瘦變美超簡單》 | 超級電視台、蔡宗樺、陳峙嘉/編著 | 人類智庫出版 | ISBN 9789865954178 |
| 2013年3月29日 | 《請你跟我這樣過4：食物安全吃健康》 | 吳家誠 | 人類智庫出版 | ISBN 9789865954567 |
| 2014年1月24日 | 《請你跟我這樣過 安心養，聰明教，父母沒煩惱：黃瑽寧、王宏哲教你輕鬆解決孩子的26大健康、教養困擾》 | 超級電視台/著, 黃瑽寧、王宏哲/審訂 | 三采文化 | ISBN 9789863420453 |
| 2014年6月27日 | 《請你跟我這樣過 2 順著生理黃金週期養子宮，氣色好、膚質透，纖瘦美一輩子：彭溫雅、陳保仁等15位中西名醫聯手解決女性最困擾症狀》 | 超級電視台/著, 彭溫雅、陳保仁/審訂 | 三采文化 | ISBN 9789863421429 |
| 2015年4月30日 | 《請你跟我這樣過 3 安心食：學專家正確挑菜、煮水、烹魚肉、無毒健康開心吃！》 | 超級電視台/著, 譚敦慈、劉怡里/審訂 | 三采文化 | ISBN 9789863423454 |
超視《請你跟我這樣過》與《食在有健康》兩節目合作出版書籍

| 年份 | 書名 | 作者 | 出版社 | ISBN |
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| 2012年11月26日 | 《孩子偏食，怎麼辦？》 | 超視、人類文化編輯部 | 人類智庫 | ISBN 9789865954116 |
外部連結

請你跟我這樣過官方網站
YouTube上的請你跟我這樣過播放列表
|  臺灣 東森超視 星期一至四 晚上08：00 - 09：00 |
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|  | 請你跟我這樣過 （2011.8 - 2017.1.26 ） |  |
| — | 請你跟我這樣過 （2011.8 - 2017.1.26 ） | 媽媽好神 |
王闐

| 王闐 |
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大明
籍貫: 直隸保定府清苑縣
出生: 嘉靖三年（1524年）三月初三日 
逝世: 卒年不詳 
配偶: 娶裴氏
出身
 嘉靖三十八年己未科進士出身 
王闐（1524年—？），字維振，直隸保定府清苑縣人，民籍，明朝政治人物。
生平

嘉靖三十四年（1555年）乙卯科順天府鄉試第一百名舉人。嘉靖三十八年（1559年）中式己未科會試第二百八十五名，二甲第七十二名進士。
家族

曾祖王浩，壽官；祖父王恩，知縣 贈左副都御史；父王德純，縣丞。母孫氏。永感下。兄王闉，府同知；王问；王閥，贡士。弟王闙、王開、王闕、王閔。
黃𤣾

黃𤣾（?—1457年），明朝官員。
早年擔任广西浔州守备都指挥，為谋取浔州知府之职，殺其同父異母思明知府黄堈及堈子黄钧，並支解黄堈父子，納入甕中，埋藏於後圃。黄堈的僕人福童在事後向司法機關檢舉。後為浔州总兵武毅上朝廷告發，被捕入狱。黄𤣾請千户袁洪至北京活動。袁洪听说明代宗朱祁鈺打算易儲，遂以黄𤣾之名义上疏請代宗改立自己的兒子為太子。代宗见疏大喜曰：“萬里外有此忠臣。”，立即将黄𤣾释放，又升為都督。
明英宗發動奪門之變成功复辟，天順元年石亨誣陷于谦勾结黄𤣾更立太子和欲迎立襄王子。是年五月，黄𤣾與其子等都被斬殺，徐正亦被殺。
注釋

↑  陳文等修纂，《明英宗實錄‧廢帝郕戾王附錄》，卷256，景泰六年七月辛巳條
李昌符 (凤翔节度使)

| 李昌符 |
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出生: 不詳 唐朝
逝世: 887年7月24日 陇州
职业: 唐朝军阀
李昌符（?—887年7月24日），晚唐军阀，中和四年（884年）—光启三年（887年）统治凤翔。光启三年，他的军队和护卫唐僖宗的朝廷军队冲突，被武定节度使李茂贞击败，随后被部下薛知籌处决。
背景、接管凤翔

李昌符的背景记载很少，《旧唐书》《新唐书》都没有他的传。史书首次提及他是中和四年（884年）十二月，他的哥哥时任凤翔节度使李昌言病重，上表以他为知留后。李昌言死后，唐僖宗下诏任李昌符为全权节度使。
光启元年（885年）三月时，李昌符已自擅兵赋，朝廷不能制。他畏惧部下杨晟之勇，想杀之，杨晟在李昌符妾周氏指使下逃走，做了神策军都校。
与朱玫的联合和对抗

七月，宦官田令孜和護國節度使王重荣对护国镇盐池的控制权之争演化为权力争斗，李昌符卷入其中。田令孜想让僖宗下诏调王重荣去泰寧，泰宁军节度使齊克讓调任義武節度使，義武節度使王处存调任护国，以孤立王重荣的盟友河东节度使李克用。王重荣拒绝了，并在十月准备联合李克用对抗田令孜，田令孜也早已先联合李昌符和靜難節度使朱玫。朱玫和李昌符秘密依附李克用的大敌宣武军节度使朱全忠，李克用正要发兵灭朱全忠，王重荣指出李克用一旦出兵就会被朱玫、李昌符所乘，建议先灭此二镇。李克用因而上言朱玫、李昌符与朱全忠勾结欲共灭自己，自己不得不自救，已集合蕃、汉兵十五万，决定次年渡河北讨此二镇，保证不接近和惊扰京城，诛灭二镇后再回师灭朱全忠以雪仇耻。田令孜遣朱玫、李昌符率本镇军及神策军鄜、延、灵、夏等州军队各三万人屯沙苑，讨王重荣。十一月，李克用兵到，与王重荣都屯兵沙苑，上表请诛田令孜、朱玫、李昌符。十二月，双方在沙苑交兵，王重荣和李克用获胜，朱玫、李昌符大败，各归本镇。李克用进逼长安，田令孜挟持僖宗逃往宝鸡。
二年（886年）正月，朱玫和李昌符为自己和田令孜同盟感到羞耻，又畏惧李克用、王重荣强大，转而与他们联合。御史大夫孔纬奉命来召百官随驾，百官不肯，于是孔纬自己去见李昌符，请求借五十骑护送自己去陈仓，李昌符认为他是义士，赠以装钱五十缗，遣骑兵护送他到散关。孔纬知朱玫必蓄异志，到宝鸡奏请速度驾幸山南西道军部兴元。次日，车驾离陈仓，才入关，静难、凤翔兵就围宝鸡，攻散关，若非孔纬之言，僖宗几乎不免。朱玫、李昌符派遣一万骑兵追逼僖宗车驾，在潘氏打败守大散关的时任感义军节度使杨晟，战鼓之声闻于行宫，僖宗一方因而斗志动摇。僖宗逃到当涂驿，李昌符焚毁阁道一丈有余，阁道将断，清道斩斫使神策军使王建扶掖僖宗从烟焰中跃过。二月，王重荣、朱玫、李昌符又上表请诛田令孜，朱玫、李昌符并指使山南西道节度使石君涉守卫险要，烧邮驿，僖宗只能从其他道路去兴元。三月，朱玫、李昌符想重立一个不受田令孜影响的新皇帝。当时，朱玫已控制了襄王李熅。得到李昌符同意后，四月，朱玫与李昌符于凤翔驿舍迫宰相萧遘等请李煴权监军国事，带李熅回长安，宣布李熅监国，又宣布他为皇帝。他们还派军想俘虏在兴元的僖宗，但被击退。当朱玫自任宰相并意图控制李熅政权时，李昌符生气了，五月，不受李熅官职，上表僖宗表忠，并秘密结连枢密使杨复恭。僖宗诏加他检校司徒荣衔。朱玫一方开始人心离散。
败亡

十二月，朱玫被部将王行瑜所杀，李熅逃奔王重荣处，也被杀死。三年（887年）三月，僖宗准备重返长安，先到凤翔。李昌符害怕僖宗一旦重返长安，会发现他曾和朱玫联合以及试图俘虏僖宗的文件，这样至少会让他失宠，便借口长安宫室尚未修复，坚请僖宗暂留。僖宗同意了。
但留下皇帝对李昌符而言却是更大的灾难。六月，李昌符和杨复恭养子左神策军天威都头杨守立争道，士兵互殴，僖宗派中使来劝解也无济于事。次日夜，李昌符拥兵火烧僖宗在凤翔的行宫，第二天又攻大安门。特进、中书侍郎兼兵部尚书、集贤殿大学士杜让能闻变，独自步行入内侍卫。司空韦昭度将家族交给禁军为人质，誓言共同讨贼，士兵感动。杨守立在大街上攻打李昌符，李昌符很快被楊守立击败，率全家及麾下逃往隴州。僖宗命扈驾都将、武定节度使李茂贞为陇州招讨使，与陈珮等讨伐之。七月，陇州刺史薛知籌以城投降李茂贞，杀李昌符、昌仁等，灭李昌符族。李茂贞就此接管凤翔，八月奏闻薛知筹投降及灭李昌符族事，并因功拜凤翔陇右节度使。僖宗下诏招葺凤翔府所管吏军百姓等，务令恢复秩序，即使结连李昌符者，若非罪大恶极，及父兄在陇州城内被李昌符胁从者，一概不问罪，不得辄令损伤陇州城内军吏百姓。
李昌符死后，杨晟得其妾周氏，事之如母，周氏请为其妻，杨晟固辞，早晚问候完了才处理事务。
科尔蒂-杜平图

| 科尔蒂-杜平图 Corte do Pinto |
| --- | --- |
堂区
科尔蒂-杜平图在葡萄牙的位置
坐标：37°42′00″N 7°28′00″W﻿ / ﻿37.7°N 7.4667°W﻿ / 37.7; -7.4667
国家: 葡萄牙
区: 贝雅区
面积
 • 总计: 70.69 平方公里（27.29 平方英里）
人口（2001）
 • 總計: 1,080人
 • 密度: 15.3人/平方公里（39.6人/平方英里）
科尔蒂-杜平图（葡萄牙语：）是葡萄牙贝雅区的一个堂区。总面积70.69平方公里，总人口1080人，人口密度15.3人/平方公里。
請問 今晚住誰家

| 請問今晚住誰家 Travel Together |
| --- | --- |
类型: 真人打工旅遊實境節目
主持: 王傳一（固定主持） 陳漢典（固定主持) 竇智孔（固定主持） 黃鐙輝（固定主持)
制作国家／地区:  臺灣
语言: 國語、台語
每集长度: 60分鐘（含廣告）
制作
人: 邱玉婷、陳三福、吳楠軒（映畫傳播） 黃嘉壽、白美洪（和展影視）
监制: 東森超視
拍攝地點:  臺灣
制作公司: 映畫傳播、和展影視
播出 
首播频道: 東森超視
播出国家／地区:  臺灣
播出日期: 2019年8月5日 (2019-08-05)—2023年7月27日 (2023-07-27)
播出时间: 每週一至週四 22:00－23:00
 

官方网站
《請問 今晚住誰家》（英語：），是映畫傳播與和展影視聯合製作、東森超視監製及首播的真人打工旅遊實境節目，主持人為 王傳一、陳漢典、  竇智孔、黃鐙輝，東森超視於2019年8月5日首播，映畫傳播YouTube官方頻道提供每集完整版。2023年7月13日傳出《請問 今晚住誰家》收視率不佳，證實七月底後停播。
播出時間

除特别注明外，本段時間均以二十四小時制東八區時間（UTC+8）為準。
播出時間 > 首播

| 頻道 | 所在地 | 播映日期 | 播出時間 |
| --- | --- | --- | --- |
| 東森超視 |  臺灣 | 2019年8月5日 | 每週一至週四 22:00－23:00 |
| 東森超視 |  臺灣 | 2021年8月30日 | 每週一至週四 21:00－22:00 |
| 東森超視 |  臺灣 | 2021年12月15日 | 每週一至週四 22:00－23:00 |
| 東森超視 |  臺灣 | 2022年10月19日 | 每週一至週四 22:00－23:00 |
| 華視主頻 |  臺灣 | 2023年1月14日－5月6日 | 每週六 21:00－22:00 |
播出時間 > 重播

| 頻道 | 所在地 | 播映日期 | 播出時間 |
| --- | --- | --- | --- |
| 東森超視 |  臺灣 | 2019年8月6日 | 每週一至週五 08:00－09:00 |
| 東森超視 |  臺灣 | 2019年8月6日 | 每週一至週五 12:00－13:00 |
| 東森綜合台 |  臺灣 | 2020年4月29日-2020年5月8日 | 每週一至週五 19:00－20:00 |
| 東森綜合台 |  臺灣 | 2020年5月11日- | 每週一至週五 11:00－12:00 |
參考資料

↑  台灣優質實境節目 首集邀李李仁 宥勝體驗生活 （页面存档备份，存于）.東森新聞.2019-08-02
製作團隊

總監製：宣紫雯
編審：鄭雅慧
監製：王子文
製作人：邱玉婷、陳三福、吳楠軒
製作群：張嘉峻、張家赫、粘瑋云、湯妮、李昱萱、許舒晴、
編導：陳綠苑
數位單眼攝影：蔡孟橋
空拍攝影：劉上維
攝影統籌：黃世位
攝影：黃世位、王語祺、王佳瑋
攝影助理：江柏諺
GoPro攝影：鄧翰陽
企宣：黃莉容、王婷鈺
剪輯：淼森工作室
後期製作：淼森工作室、蔡加菲、沈建清
服裝：Megumi
梳化：小曹造型工作室
動畫設計：東森動畫組
後製音效：好漾的
製作公司：映畫製作
監製公司：東森超視
外部連結

請問 今晚住誰家—東森超視 （页面存档备份，存于）
請問今晚住誰家 （页面存档备份，存于）—L.T.V.龍華電視
請問今晚住誰家 （页面存档备份，存于）—中華電信 MOD 網站
請問 今晚住誰家的Facebook專頁
請問 今晚住誰家的Instagram帳戶
YouTube上的請問 今晚住誰家頻道
|  臺灣 東森超視 每週一至週四 22:00－23:00 |
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|  | 請問 今晚住誰家 |  |
| — | 請問 今晚住誰家 | — |
秦小嬌

秦小嬌，香港粵劇及電影女演員，秦小梨之妹，劉克宣之外甥女。
生平

秦小嬌在1951年秋季到怡保、吉隆坡及新加坡演出粵劇達10個月；在1952年8月4日與母親及胞姊秦小梨從新加坡搭乘英國海外航空公司回香港 。
秦小嬌在1951年下旬在南洋馬來亞吉隆坡登臺，1951年12月11日從吉隆坡轉到霹靂州首府怡保的「大華戲院」隨電影登臺演出兩星期，然後到新加坡搭乘輪船在1951年聖誕節後與胞姊秦小梨返回香港。
電影

粵劇電影《肉山藏妲己》（1949年2月13日公映）；
粵語武俠電影《五鼠鬧東京》（1950年7月12日公映）；
粵語武俠電影《飛刀李鳳嬌》（1951年8月19日公映）；
粵語喜劇電影《傻俠妖姬》（1952年10月31日公映，飾演言月麗）；
粵語喜劇電影《賊美人》（1953年1月25日公映）；
粵劇電影《風火送慈雲》（1958年公映，飾演王玉蘭）。
外部連結

香港電影資料館：秦小嬌參演電影記錄[永久]
香港影庫：秦小嬌 （页面存档备份，存于）
秦小嬌的影像
參考

↑  1952年8月5日，香港《華僑日報》，第二張；第二頁：娛樂圈。
↑  1951年12月13日，香港《華僑日報》，第三張；第三頁：娛樂圈。
記者俱樂部

：此条目页的主题不是。
記者俱樂部（日语：／ Kisha kurabu ?）指的是日本特定新聞機構在首相官邸、省廳、地方自治体、地方公共团体、警察、業界团体等地設置的記者室并排他的組織。若未加入記者俱樂部的記者，特別是雜誌或是自由撰稿記者，很難進行採訪任務。申請加入時要經過冗長及不透明的審核過程，加入後所屬媒體需負擔相關費用。除了日本外國特派員協會外，外籍記者通常難以加入記者俱樂部，更難以在有記者俱樂部的地方進行採訪工作，因此被視為日本封建、封閉排外體制的象徵，而受日本以外媒體的批評。
历史

日本记者俱乐部的前身是1890年的“议会出入采访团”。议会出入采访团是由《时事新报》牵头的东京数家报馆记者成立的组织，借1890年日本召开第一届帝国会议的机会，向当时的日本政府请求采访议会，被认为是日本记者俱乐部的雏形。同年10月，这些记者成立了“共同新闻记者俱乐部”，这是日本最早的记者俱乐部，也是今天“国会记者会”的前身。第二次世界大战期间，日本政府成立了“新闻连盟”，由每个政府部门成立一个记者俱乐部。这个记者俱乐部将成为该部门发放资讯的唯一渠道。1941年後，日本实施记者注册制度，规定记者俱乐部须要和当局合作，“赞扬皇道”。记者俱乐部从各个政府部门取得用于发放的资料报道，然后原原本本地据此报道新闻。
二战结束後，美军进入日本。美军管制下的日本，工会力量被打压，但记者俱乐部得以全存。记者俱乐部按照联合国驻日占领军司令部的指示进行了全面改组，成为新闻记者的“友好团体”。美军利用记者俱乐部，作为管制资讯流通的工具。然而，美军内部也有要求废除记者俱乐部的声音。1949年10月，日本新闻协会发表《关于记者俱乐部的方针》。其中规定记者俱乐部是配属在各公共机构的记者用于以社交为目的的联谊组织，不参与采访相关的一切事务，不是采访机构。然而，记者俱乐部在事实上仍然具有联谊组织与采访机构的双重性质，而且更多的是作为采访机构在发挥作用。其主要特征，是与采访对象之间采取君子协定方式来进行报道。
1962年，日本新闻协会制定了《关于记者俱乐部的协定方针》，对1949年的方针作出修改，承认记者俱乐部是采访机构。同时认定各媒体之间可以签订协议及俱乐部内部可以签订协议。其中报道协定须由各个媒体报社的管理层承认。如果各个报社不能达成协议，仅仅由记者俱乐部作出的协议，报社对其不予承认。此後日本社会对记者俱乐部是否具有采访机构的性质进行了激烈辩论，最后以追认现状的方式，承认记者俱乐部作为采访机构的实质，以及它在实际采访中的调整作用。记者俱乐部实质上变成了必须遵守报道协议的采访机关，与自由采访是相悖的。
配置和机制

据1996年朝日新闻的统计，日本有781个记者俱乐部。这些记者俱乐部遍布于日本国会、警察厅、法庭、中央政府各个部门以及道府县政府各个机关中。包括经济团体联合会、政党和教育委员会等民间团体和大企业下也设有记者俱乐部。记者俱乐部的主要场所为召开会见所用的记者室。
市县级机关或民间机构记者俱乐部内发布信息的方式一般是记者每天通过固定的记者招待会获得资讯。由机关新闻科的职员将相关活动、议题、话题等的文字稿送到加盟了俱乐部的各家媒体处，记者就其中有疑问之处和科员进行交流，但基本不会更改文稿，最後根据各报社的协议进行发布。中央政府部级举办会议後的新闻发布方式，则是“记者会见”，发布会议的公开决定。记者会见之后，记者到部长或常务副部长的办公室继续进行恳谈会（吹风会），获取进一步的内部信息，如决策过程、背景内幕、内部态度、未来展望等等。恳谈会的内容一般根据俱乐部成员和官方之间的君子协定，不会在获得对方许可前发布。发布时一般会以“政府相关人士”或“政府高层”来称呼信息来源。非俱乐部成员的记者无法获得任何与恳谈会有关的资讯。新闻基本上不是记者亲自采写出来的，而是由记者整理出来的，日本报纸在处理这些新闻时是不署记者名字的。记者在发布时如果违反了协议，比如说抢先公布做独家报道，则会被禁止进入记者室甚至被记者俱乐部除名，失去采访资格。典型的例子是1972年的西山事件，《每日新闻》的政治记者西山太吉从一位外务省事务官手里获得了一些关于日本和美国就冲绳返还问题达成的秘密协议的材料，这个机密材料后来流入了反对党社会党手中，对政府造成了极大的冲击，西山被逮捕并从此被放逐出新闻界。
另外，大企业、官方机构和议员配有随从记者（番记者）。只有随从记者可以对议员和官僚进行清早和半夜的采访。
配置和机制 > 内阁记者会

内阁记者会是日本最大的记者俱乐部。内阁记者会担任日本内阁秘书处、法务局、国防会议、会计检察院的采访工作，负责总理、内阁秘书长、国家公安委员长的采访。内阁记者会主持所有的记者招待会，每天有两次内阁秘书长的发布会。
作用

记者俱乐部从建立以来，长期担任政府公共部门和大型团体引导管控舆论的工具。一项对日本朝日新闻、读卖新闻、日经新闻、每日新闻等四家全国性大型报纸的1450条新闻报道及其他内容所进行的定量分析表明，在全部新闻报道中，84.2%的消息来自于记者俱乐部。报纸媒体对记者俱乐部的依赖度超过50%.
问题与改革

日本记者俱乐部制度常被认为是日本新闻界封闭性和排他性的象征。研究日本政治的学者卡尔·范·伍夫伦（Karel Van Wolferen）称日本是一个政治力量构建的"谜团"(enigma)，媒体是一个传统的整体制度安排的一部分，是一个“准自治”组织，本身是“与执政党、官僚、财阀的传统三角权力模式捆绑在一起的，其作用是塑造一个协调的民主政治假象”。日本资深政治记者兼新闻学者筑紫哲也在专栏中表明：“这种闭锁的、特权的、专制性的（记者俱乐部）制度......是导致日本的新闻界无能的一大原因。而（主流）媒体通过记者俱乐部制度而逐渐成为权力的喉舌，是这个国家的危险”。
问题与改革 > 信息公开化的冲击

二十世纪九十年代後，随着信息公开的理念抬头，《情报公开法》的制定与实施，民众有权利亲自向公共机构索取想要的信息和情报。此外随着电子产品和互联网的普及，更多的公众机构改在网络发布信息。这些变化让记者俱乐部不再独享提早获取情报消息的能力。
问题与改革 > 使用公帑

长期以来记者俱乐部的开支大都是公帑支付。据不完全统计，日本一年中各个记者俱乐部的总开支超过一百亿日元。理论上，记者俱乐部的运营经费来自会员缴纳的会费。但实际上记者俱乐部会员每人每月缴纳的会费仅有500到1000日元，远远不足以支付俱乐部开支。而受采访对象除提供办公场所和桌椅、电话、复印机等办公设备外，还经常宴请俱乐部会员，以换取各家会员媒体统一口径遵守君子协定的默契。
问题与改革 > 内部改革

由于记者俱乐部是政府（主要是自民党）、官僚、大企业和大型媒体的垄断性利益连锁，在野党、地方自治团体、中小型媒体、杂志、网络传媒等难以介入。後者也进行了持续的努力希望打破这种不利局面。
在野党方面，1994年，小泽一郎成立了新生党，并尝试让大型媒体以外的媒体也参与到俱乐部中，然而由于小泽一郎与媒体关系恶劣，最终失败。2002年，小泽领导下的民主党干事长冈田克己作出再一次尝试，小规模地让外国记者、杂志和体育娱乐报刊的记者参加到民主党的记者会见中来。地方自治体方面，1996年4月，当时的神奈川县镰仓市市长竹内谦将专属于五家全国大报和当地的《神奈川新闻》使用的市政府记者室，改革为面向所有在镰仓市登记的媒体机构的"媒体中心"。此次改革无疾而终，主流媒体无大反响，但学界给予较高评价。此后不断有地方自治体对记者俱乐部制度提出异议并试图改革。不少质疑点在记者俱乐部使用公帑之上，东京、京都、北海道等地都有改革的措施。
问题与改革 > 外国媒体的介入

历史上，记者俱乐部对外国媒体一向持排斥态度，而外国媒体尝试废除或改革记者俱乐部制度的尝试也未停止过。二战结束後，盟军司令部负责媒体改革的陆军少校丹尼尔·英博登（Daniel Imboden）已经意识到记者俱乐部制度的害处。他在1946年指出记者俱乐部制度使“大部分的日本政府消息被严格控制在少数的特权（媒体）机构手中”，政府利用记者俱乐部来制裁与他们政治倾向不合的记者，俱乐部成员则利用这个制度来杯葛那些试图报道敏感消息的同僚，同时排斥非俱乐部成员接近信息源。英博登提倡废除记者俱乐部制度，并一度向日本新闻协会提交最后通牒。1949年日本新闻协会也正是在这种压力下发表《方针》一文，将记者俱乐部定义为联谊性质的团体。英博登在日本新闻协会的敷衍下“轻信”了这种表态，并未废除记者俱乐部制度。然而记者俱乐部的实质既未改变，外国媒体无法得到俱乐部成员的资格，由此爆发的冲突在二十世纪六七十年代开始爆发。从田中角荣金钱问题等具体案例开始，外国媒体开始批判记者俱乐部制度造成的新闻不自由，并开始在各自的国内制造舆论，对日本新闻界和政府施加压力。在这种压力下，九十年代开始，日本逐渐开放了外务省记者俱乐部，以及东京证券交易所和日本银行等重要的经济领域俱乐部。日本新闻协会更在1993年6月10日发表了《日本新闻协会关于记者俱乐部的1993年见解》，其中提到，“对于希望加入记者俱乐部的外国媒体记者，原则上应予以允许”。然而具体的外国媒体加入特定俱乐部仍然要与俱乐部协商，说明仍有潜在的障碍。
参考来源

↑  Weekly Report of Press and Publications Research Unit, CIE, SCAP, 4 May 1946 (RG331, Box 5118, NRC). p. 103
1 2  Hal Foster. . University of North Carolina at Chapel Hill (Ph.D Thesis). 1998.
↑  . Yomiuri News Service. 1993-06-11.
董宏、阮紀宏. . 香港电台·传媒透视.   [2014-02-12]. （原始内容存档于2016-01-03）.
尹良富、黄小雄. . 新闻记者·海外新闻界.   [2014-02-12]. （原始内容存档于2013-06-06）.
老冰. . 南方人物周刊. 2010-02-03  [2014-02-12]. （原始内容存档于2019-06-10）.
许钧

许钧可以指：
许钧 (翻译家)
許鈞 (歌手)
程式計數器

PDP-1计算机（1959年）的控制面板，程序计数器就在面板的左上方。
程序计数器（英語：，縮寫：PC）是一个中央处理器CPU中的寄存器，其功能是存储下一条要执行的指令（在机器语言中）的内存地址。在Intel x86和Itanium微处理器中，它叫做指令指標（，），有时又称为指令地址寄存器（，）、指令计数器或只是指令序列器的一部分。
在大部分的處理器中，指令指標都是在提取程式指令後就被立即增加；也就是說跳躍指令的目的位址，是由跳躍指令的運算元加上跳躍指令之後下一個指令的位址（單位爲位元或字節，視電腦形態而定）來獲得目的地。
处理器通常从存储器中顺序获取指令，但控制传输指令通过在PC中添加一个新值来改变顺序。这些包括“分支”（有时称为“跳转”），“子例程调用”和“返回”。以某些断言结果为真为条件的传输可让计算机在不同条件下遵循不同的顺序。
“分支”规定下一条指令从内存中的其他地方获取。“子程序”不仅调用分支，而且还保存 PC 的先前内容。“返回”检索 PC 的保存内容并将其放回去，然后按照子程序调用的指令继续顺序执行。
论十大关系

《论十大关系》是中国共产党中央委员会主席毛泽东于1956年4月25日在北京中南海颐年堂举行的中共中央政治局扩大会议上的讲话。该讲话常被视作毛泽东在中华人民共和国成立后，在国家建设各方面的理念、构想。毛泽东逝世后，1976年12月26日在《人民日报》首次公开发表，后收入1977年出版的《毛泽东选集》第五卷及1993年出版的《毛泽东文集》第七卷。
背景

1956年2月，苏共中央第一书记赫鲁晓夫在苏共二十大所作的报告——《关于个人崇拜及其后果》，严厉批判了前领导人斯大林，引起各国共产党争论。
在国内，中华人民共和国政府自1950年代初推行的三大改造已经接近尾声，政府认为中国已进入不发达的社会主义阶段，基本建立社会主义制度。
内容

基本方针：调动国内外一切积极因素，为社会主义事业服务。
内容 > 一、重工业和轻工业、农业的关系

在重点建设重工业的同时，提出要加重农业、轻工业投资的比例。比照东欧、苏联，毛泽东認为“在处理重工业和轻工业、农业的关系上，我们没有犯原则性的错误”。
内容 > 二、沿海工业和内地工业的关系

毛泽东认为当时中国“全部轻工业和重工业，都有约百分之七十在沿海，只有百分之三十在内地。这是历史上形成的一种不合理的状况”，提出要充分利用沿海的工业基地，“为了平衡工业发展的布局，内地工业必须大力发展”。“新的工业大部分应当摆在内地，使工业布局逐步平衡，并且利于备战”。
内容 > 三、经济建设和国防建设的关系

毛泽东提出要有原子弹，认为“在今天的世界上，我们要不受人家欺负，就不能没有这个东西”，他建议“把军政费用降到一个适当的比例，增加经济建设费用”。
内容 > 四、国家生产单位和生产者个人的关系

更多：生产资料所有制的社会主义改造
國家和工廠，國家和工人，工廠和工人，國家和合作社，國家和農民，合作社和農民，都必須兼顧。
工人的勞動生產率提高了，他們的勞動條件和集體福利就需要逐步有所改進，增加工資，解決在勞動和生活中的迫切問題。
建立生產單位（工廠）統一領導下的獨立性。
國家對於農民，工農業品的交換採用等價交換，統購農業品按照正常價格，供應工業品採薄利多銷。
在合作社的收入中，國家拿多少，合作社拿多少，農民拿多少，以及怎樣拿法，都要規定得適當。
内容 > 五、中央和地方的关系

参见：双重领导
毛泽东提出“应当在巩固中央统一领导的前提下，扩大一点地方的权力，给地方更多的独立性，让地方办更多的事情”。
内容 > 六、汉族和少数民族的关系

更多：中华人民共和国少数民族优惠政策和大汉族主义
在民族问题上，毛泽东认为“我们的政策是比较稳当的，是比较得到少数民族赞成的。我们着重反对大汉族主义。地方民族主义也要反对，但是那一般地不是重点”。
内容 > 七、党和非党的关系

更多：民主党派
毛泽东认为“我们和苏联不同，有意识地留下民主党派”，“长期共存，互相监督”。并“建议党政机构进行大精简，砍掉它三分之二”。
毛泽东认为“共产党和民主党派都是历史上发生的。凡是历史上发生的东西，都要在历史上消灭。因此，共产党总有一天要消灭，民主党派也总有一天要消灭。消灭就是那么不舒服？我看很舒服。共产党，无产阶级专政，那一天不要了，我看实在好。我们的任务就是要促使它们消灭得早一点。这个道理，过去我们已经说过多次了。”
内容 > 八、革命和反革命的关系

更多：反革命和镇压反革命运动
毛泽东“肯定，一九五一年和一九五二年那一次镇压反革命是必须的”；
反革命已经大为减少了，还没有完全被已经肃清；
“今后社会上的镇反，要少捉少杀”；
“机关、学校、部队里面清查反革命，要坚持在延安开始的一条，就是一个不杀，大部不捉”，以此作为“内部政策，不用宣布”；
内容 > 九、是非关系

对待犯了错误的人，毛泽东认为要“采取‘惩前毖后，治病救人’的方针，帮助他们改正错误，允许他们继续革命”。
内容 > 十、中国和外国的关系

更多：中苏关系
对于苏联领导人斯大林的评价，毛泽东认为三七开比较合适。在中国和外国的关系上，强调要结合中国的实际，学习其他国家和民族的长处。“我們的方針是，一切民族、一切國家的長處都要學，政治、經濟、科學、技術、文學、藝術的一切真正好的東西都要學。但是，必須有分析有批判地學，不能盲目地學，不能一切照抄，機械搬運。他們的短處、缺點，當然不要學。”
約翰·麥克納滕·惠特克

| 約翰·麥克納滕·惠特克 John Macnaghten Whittaker FRS FRSE |
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出生: (1905-03-07)1905年3月7日  大不列颠及爱尔兰联合王国英格蘭劍橋
逝世: 1984年1月29日(1984歲—01—29)（78歲）  英国英格蘭雪菲爾
国籍:  英国
母校: 愛丁堡大學 劍橋大學三一學院
儿女: 2名
奖项: 亞當斯獎（英语：）
科学生涯
研究领域: 數學
机构: 雪菲爾大學
 
約翰·麥克納滕·惠特克，FRS，FRSE，LLD（英語：，1905年3月7日—1984年1月29日），是一名英國數學家，1953年至1965年擔任雪菲爾大學副校長。
生平

惠特克在1905年3月7日出生於劍橋，是數學家埃德蒙·泰勒·惠特克和瑪麗·弗格森·麥克納赫頓·博伊德（Mary Ferguson Macnaghten Boyd，湯瑪斯·傑米森·博伊德（英语：）的孫女）的兒子。
他在聖安德魯斯的聖薩爾瓦多學校與愛丁堡的費蒂斯公學接受教育，之後從15歲起在愛丁堡大學主修數學與物理，1924年獲得碩士學位。隨後他在劍橋大學三一學院學習了三年，1927年獲得第二個碩士學位。
惠特克於1927年開始其學術生涯，在愛丁堡大學擔任數學助理講師。1928年，他被選為愛丁堡皇家學會會員。他的推薦人是拉爾夫·艾倫·桑普森（英语：）、查爾斯·巴克拉、查爾斯·高爾頓·達爾文和喬治·詹姆斯·李斯頓（英语：）。
1929年，惠特克被授予博士學位（DSc），隨後在劍橋大學彭布羅克學院獲得獎學金，並於1933年成為利物浦大學的純粹數學教授。
第二次世界大戰期間，惠特克在皇家砲兵部隊服役，包括在1942/43年在埃及和突尼西亞為蒙哥馬利元帥的第八集團軍服務。1944/45年，他是陸軍委員會的科學顧問，並升至中校軍銜。
惠特克在戰後回到利物浦成為科學院長，然後在1953年搬到雪菲爾，擔任該大學的副校長一職。在他任職其間，大學從2,500名學生擴展至7,000名學生，需要任命許多新的教職員工並建造許多校舍。然而他也不得不監督英國大學的一個系——採礦系的首次關閉。他的職務涵蓋1955年大學的百年慶典，包括女王的訪問。他於1965年從此職位上退休，並被授予雪菲爾榮譽市民（英语：）。
退休後，惠特克擴大了對藝術和考古學的其他興趣，收集水彩畫和波斯骨董。他在1984年1月29日逝世。
家庭

1933年，惠特克與伊歐娜·姆哈里·娜塔莉·埃利奧特（Iona Mhari Natalie Elliott）結婚，並育有兩個兒子。
工作與榮譽

惠特克有一些關於量子理論的早期論文（1926－28），但他的主要工作是關於複分析。他還在父親埃德蒙·泰勒·惠特克的基數函數（英语：）理論方面取得了一些重大進展。1948年，他與伯基爾、錢德拉塞卡和海曼共同獲得亞當斯獎（英语：）。1949年，惠特克被選為皇家學會院士，其父親已經擁有這一榮譽——他們是唯一同時擁有這一榮譽的親子。
著作

. Cambridge University Press. 1935; vii+107 pp.  . New York: Stechert-Hafner. 1964.
. Cairo: Fouad I University, Faculty of Science. 1943.
. Paris: Gauthier-Villars. 1949.
參見

阿貝爾-岡察洛夫內插法（英语：）
參考資料

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1 2   (PDF). The Royal Society of Edinburgh. July 2006  [2022-05-24]. ISBN 978-0-902198-84-5. （原始内容 (PDF)存档于2016-03-04）.
↑  Hille, Einar. . Bull. Amer. Math. Soc. 1936, 42 (5): 305–306  [2022-05-24]. doi:10.1090/s0002-9904-1936-06294-4 . （原始内容存档于2022-05-31）.
延伸閱讀

. mathshistory.st-andrews.ac.uk.   [2020-10-26]. （原始内容存档于2022-06-01）.
外部連結

. Maths History.   [2020-10-26]. （原始内容存档于2022-05-31） （英语）.
| 學術機關職務 |
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| 前任： 歐文·馬森（英语：） | 雪菲爾大學副校長 1953年－1965年 | 繼任： 亞瑟·羅伊·克拉帕姆（英语：）  |
章文炳

章文炳（？—1621年），字明会，福建漳州府長泰縣人。
生平

万历三十七年（1609年）己酉科福建乡试举人，四十一年（1613年）癸丑科進士，授户部主事，升郎中，官重庆府知府。治行廉潔，吏民愛之。天啓初，以東征调川兵，土酋樊龙、樊虎乘机鼓噪，殺巡撫徐可求、巡道骆日升等，文炳挺身罵賊亦被殺。贼党夏允中慕文炳威徳，殓以以美材，捡其囊，敝衣数袭而已，贼叹息罗拜而去，喪出江上，夾岸皆大哭。事聞，贈太僕少卿，再贈太常寺卿。男理六為漳州衛左所副千戶世襲。
许钊

许钊（？—），男，汉族，中华人民共和国政治人物，中国国民党革命委员会中央委员会原常务委员、新疆维吾尔自治区委员会主任委员，第九、十届全国政协委员。
参考资料

↑  何虎生, 李耀东, 向常福主编. . 北京: 中国社会出版社. 2003. ISBN 9787800883934.
鳄蛇鲻

| 鳄蛇鲻> 保护状况 |
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 未予评估（IUCN 3.1）
科学分类 
界：: 动物界 Animalia
门：: 脊索动物门 Chordata
纲：: 綱 Actinopteri
目：: 仙女鱼目 Aulopiformes
科：: 合齿鱼科 Synodontidae
属：: 蛇鲻属 Saurida
种：: 鳄蛇鲻 S. wanieso
二名法
Saurida wanieso Shindo et Yamada, 1972

鳄蛇鲻（学名：）為輻鰭魚綱仙女魚目合齒魚亞目合齒魚科蛇鲻属的鱼类。分布于日本以及南海、东海等海域，體長可達65公分，為底棲性魚類，生活在沙泥底質海域，屬肉食性，可做為食用魚。该物种的模式产地在东海。
築城郡

築城郡（日语：／ Tsuiki gun */?）是過去位于日本福岡縣的郡，已於1896年2月26日與上毛郡合併為築上郡。
當時管轄的町村大部分已被合併為築上町，少部分地區被併入豐前市。
歷史

1889年4月1日：實施町村制，築城郡下設：椎田村、葛城村、西角田村、八津田村、築城村、上城井村、下城井村、角田村。
1896年2月26日：與上毛郡合併為築上郡。
诺玛法

诺玛法（Normafa）是匈牙利布达山脉的热门旅游景点，主要以其全景风光和清新的空气而闻名，属于布达佩斯第十二区（山地区）。
名称

诺玛法这个名字来源于“诺玛树”。据称，这棵山毛榉树是国王马加什一世在 15 世纪种植的。这个名称出自一次现场表演，由歌剧歌手、匈牙利国家剧院的表演者罗萨莉亚·克莱因·肖德尔（Rozália Klein Schodel），对温琴佐·贝利尼的歌剧《诺尔玛》中卡瓦蒂娜（Cavatina）的演绎。 这棵树本身于1927年6月19日早上倒下。加博尔·德韦塞里（Gábor Devecseri）写了一首诗来纪念这棵树。
地理

山的高度为477米。它将 Svábhegy 和雅诺什山与狭长的诺玛法高原连接起来。整个区块的地层单位为达赫斯坦组。
酒店

诺玛法俱乐部是诺玛法的一座奢华酒店。
参考

↑  .   [2020-09-27]. （原始内容存档于2021-01-26）.
↑  .   [24 November 2021]. （原始内容存档于2021-11-25）.
.   [2022-03-18]. （原始内容存档于2021-01-26）.
.   [2022-03-18]. （原始内容存档于2019-09-29）.
.   [2022-03-18]. （原始内容存档于2022-02-04）.
47°30′9.98″N 18°57′58.44″E﻿ / ﻿47.5027722°N 18.9662333°E﻿ / 47.5027722; 18.9662333
弗洛伊德 (电视剧)

| 弗洛伊德 |
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类型: 犯罪
开创:  Marvin Kren  Stefan Brunner  Benjamin Hessler 
主演:  罗伯特·芬斯特（Robert Finster）  艾拉·朗夫  乔治·弗雷德里克  史特凡·柯纳斯克 
国家／地区:  奥地利  德国 
语言: 德语
系列数: 1
集数: 8（每集列表）
每集长度: 45-55分钟
制作
制作公司: Bavaria Fiction Satel Film Mia Film
播出 
首播频道: 奧地利廣播集團   Netflix
声音制式: Stereo
播出日期: 2020年3月23日 (2020-03-23)—
 
弗洛伊德（Freud）是一部奥地利-德国犯罪電視劇，以西格蒙德·弗洛伊德的早年生活为背景，2020年3月15日由ORF首播，当月23日也开始在Netflix播放。
剧情

西格蒙德·弗洛伊德（罗伯特·芬斯特饰）在1886年的维也纳处理了很多神秘事件，他的助手是Fleur Salomé（艾拉·朗夫）和Alfred Kiss（乔治·弗雷德里克）。
剧集

| 集數 | 標題 | 導演 | 編劇 | 上線日期 |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| 1 | Hysterie | 待定 | 待定 | 2020年3月15日 (2020-03-15) |
| 2 | Trauma | 待定 | 待定 | 2020年3月15日 (2020-03-15) |
| 3 | Somnambul | 待定 | 待定 | 2020年3月18日 (2020-03-18) |
| 4 | Totem und Tabu | 待定 | 待定 | 2020年3月18日 (2020-03-18) |
| 5 | Trieb | 待定 | 待定 | 2020年3月18日 (2020-03-18) |
| 6 | Regression | 待定 | 待定 | 2020年3月22日 (2020-03-22) |
| 7 | Katharsis | 待定 | 待定 | 2020年3月22日 (2020-03-22) |
| 8 | Verdrängung | 待定 | 待定 | 2020年3月22日 (2020-03-22) |
拍摄

整部电视剧拍摄于布拉格，维也纳的神经分析学家胡安·何塞·里奥斯（Juan José Rios）为其提供了帮助。
源溪

源溪（广州话拼音：Yunkai），是广州的一条老村，地处西关平原北边（南邊有駟馬涌流經），旧时为南海縣金利司恩洲堡，现属于中华人民共和国广东省广州市荔湾区南源街道。这个村北接西場、增埗，南連澳口，世居村民姓蕭、馬、何、梁，都有宗祠。
历史

源溪村原先村主是姓丁、麥。南宋時期，蕭氏先祖由山東蘭陵遷入源溪。元末明初，馬氏由廣東新會遷入源溪。後來梁氏、何氏陸續遷入。明清兩代，屬南海縣金利司恩洲堡。
中華民國初年，屬南海縣二區。1928年，屬廣州市南岸區。1949年12月，屬廣州市南岸區源溪街。1950年6月，南岸區改名西村區，屬西村區源溪街。1951年9月，屬廣州市西村區南源街。1952年9月，屬西區南源街。1953年1月，屬西區人民政府駐南源街。1955年5月，屬西區南源街。1960年5月，屬廣州市西區西村人民公社管理委員會；同年8月西區改名荔灣區。1961年8月，撤社復街，屬廣州市荔灣區南源街。1968年4月，屬荔灣區南源街革命委員會。1980年9月，屬荔灣區南源街源溪社區，延续至今。源溪舊時有部份区域属于西郊人民公社（1987年改名叫西郊行政村）。2002年，廣州​​市城中村改革，源溪正式不再归西郊村管。
参考资料

1 2  广州市荔湾区地方志编纂委员会办公室. . . 2017: 27-30.
納加帕蒂南縣

納加帕蒂南縣是印度的一個縣，位於該國南部，由泰米爾納德邦負責管轄，面積2,715平方公里，海拔高度9米，2011年人口1,614,069，人口密度每平方公里595人。
外部連結

Nagapattinam District website （页面存档备份，存于）
杨树勤

杨树勤（1925年—2014年8月14日），男，四川西充人，中国卫生统计学家，曾任华西医科大学教授、博士生导师。
参考资料

↑  张品兴, 殷登祥, 陈有进等主编. . 北京: 中国广播电视出版社. 1992. ISBN 9787504315137.
↑  蔡开松, 于信凤主编; 曾卓明, 周溯源, 赵书刚副主编. . 沈阳: 辽宁人民出版社. 1991.
李昱鴻

李昱鴻（1993年2月22日—）旅日棒球選手，曾經效力過日本職棒讀賣巨人。是台灣第2位應屆國中畢業生加入日本職棒，另一名為林羿豪。在日本職棒登錄名：李イー鴻。
經歷

擅長曲球，球速最快達144公里，2007年參加小馬聯盟亞洲盃錦標賽時就已經被日本職棒讀賣巨人隊注意到。
2008年6月從台中市西苑高中棒球隊國中部畢業。從7月2日開始擔任讀賣巨人隊練習生。
8月1日以簽約金1000萬、年薪240萬日幣條件，正式和讀賣巨人簽下育成選手合約育成選手契約。
2011年10月22日被讀賣巨人宣告「戰力外」，如果沒有其他球團願意吸收，預料將回台灣繼續求學。
參考

西苑李昱鴻 日幣千萬加盟巨人隊[永久]
西苑強投李昱鴻 巨人挖去培訓
外部連結

李昱鴻在台灣棒球維基館上的頁面（繁體中文）
紅箭門

紅箭門（：／ hongjeonmun、／ hongsalmun），又稱紅門（／ hongmun），是朝鮮半島建築（英语：）中神聖場所入口的門，常用於廟宇、坟墓、鄉校、書院等儒教場所。紅箭門是聖地通路入口的標誌。
特徵

紅箭門由兩根直立的圓柱與其間的兩根橫木構成，直柱通常高逾9公尺。沒有屋顶與門扉，門上部正中是三叉與太極圖案。紅箭門上部有並排的紅尖釘，形似箭矢，因而得名。兩立柱間原本無尖釘。而塗成紅色是因爲人們相信這樣可以驅魔。
紅箭門連接通往鄉校與下马碑的路徑，也設於私人所有的書院。朝鲜王陵入口即是紅箭門，距陵150至200公尺。
在朝鲜王朝，爲表彰殉夫之妻、盡孝之子，會建紅門，全族全村都會引以爲榮。紅箭門以外，還會建有石碑與屋頂的烈女碑、烈女門。
仁陵紅箭門
慶基殿（朝鲜语：）紅箭門
英陵（朝鲜语：）紅箭門
圃隱郑梦周先生墓紅箭門
起源

印度托拉纳（塔門）建築對門建築的影響遍及亞洲，特別是佛教傳去之處（英语：），中國牌坊、日本鳥居、朝鮮半島紅箭門、泰国鞦韆棚都源於托拉納。這些門功能相似，而建築風格各具特色。
參考文獻

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深蹲

深蹲（英語：），又稱蹲舉，在力量练习中，是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。深蹲被认为是增长腿部和臀部力量和围度，以及发展核心力量（core strength）必不可少的练习。在等长收缩中，在以正确的方式深蹲时，下背部、上背部、腹部、躯干肌肉、肋间肌肉，以及肩部和手臂对于这个练习都是必不可少的。
深蹲在力量举（健力）中是一种竞争性的上举。
参与的肌肉

豎脊肌、臀大肌、股四头肌、腿后肌群
腹横肌（英语：）、臀中肌/臀小肌（外展肌）、內收肌（英语：）、比目鱼肌、腓肠肌
方式

这个动作由站立姿势开始。经常会使用负重，或者将负重放置在手中，或者在上背部的斜方肌或者三角肌尾部用杠托起。这个动作通过起始时将臀部向后启动，屈膝和弯曲臀部，然后将躯干跟随负重下沉，接着回复到身体直立的姿势。深蹲可以有不同的深度，但是正确的深蹲至少是要平行的。平行位置以下的深蹲才被称为深蹲，而平行位置之上的只是浅蹲。正确地进行全蹲（如奥运会中的举重运动员和几乎所有的竞争性举重运动员所展示的那样）对于膝盖是安全得多的，并且可以消除对下腰部的压力。
当身体下移时，臀部和膝盖弯曲，踝背部缩弯，此关节附近的肌肉开始离心收缩 ，在臀部的运动达到最大幅度的收缩时，减速和逆向下沉。臀部肌肉从底部提供了力量。如果膝盖向前滑或者下塌，则腿后肌群就产生了张力，从而阻碍了上升的力量。回到身体竖直伸展时，肌肉进行向心运动，臀部和膝盖在踝部弯曲、脚掌蹬踏的时候伸展。
两个普遍的错误就是身体下降时速度过快和过于向前弯曲身体。快速下降的危险在于不能完成举起或者受伤。当这种方式的下降导致下蹲肌肉的松弛和紧张失去控制时，结果就会发生危险。过度地弯曲身体极大地增加了下背部的压力，有造成腰椎间盘突出的危险。
控制下蹲速度並在最低點停頓2秒左右即可。一是為了充分拉長後鏈肌群，二是防止你蹲起過快利用反彈力，停頓可以增強肌肉控制力，避免受傷。
对于膝盖健康有影响的错误姿势就是膝盖没有沿着脚趾的方向。如果在这个练习中，膝盖没有沿着脚趾的方向，就会将这个关节产生扭曲和转向，从而导致不必要的扭力，这将很快产生对韧带的损伤。膝盖必须时刻跟随脚趾。让脚趾轻微地向外打开，以便能够让膝盖正确地跟随。
装备

深蹲时有很多类型的装备可以辅助运用。举重架被用来减少受伤风险和减少对同伴帮助的需要。杠铃的轨迹应该由肌肉和骨骼静态力量来引导而不应该运用物品竖直固定的支撑。史密斯架（Smith machine）同样同样消除了臀部在运动中的作用，从而将这个动作变成了类似推举的练习。其他可以被使用的装备包括，为了支撑躯干的举重腰带和为了提高稳定性和深蹲深度而垫在脚底的板子（有些鞋子为了达到这个效果用木质的板子镶入），如果负重对于举重着变得不舒服的时候，可以用特殊带有垫称的袖子垫在杠铃杆下面，尽管这会因为垫子的厚度使得杠铃杆的位置变高从而妨碍了姿势的正确。
深蹲
深蹲
深度深蹲
王昶雄

| 王昶雄 |
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出生: 王榮生 (1915-02-13)1915年2月13日  日治臺灣淡水
逝世: 2000年1月1日(2000歲—01—01)（84歲）
職業: 作家、牙醫
語言: 中文、日文
母校: 日本大學
創作時期: 1940年代－1990年代
代表作: 《奔流》
王昶雄（1915年2月13日—2000年1月1日），本名王榮生，是出身臺灣淡水的牙醫及作家。其創作之時空背景包括臺灣日治時期、皇民化運動時期文學，及國民黨政府在臺戒嚴時期與臺灣解除戒嚴後之時期。 他以在1943年發表之中篇小說〈奔流〉廣為人知，但其中看似帶有政治性質與國族認同掙扎的內容也備受兩極評論。
生平與創作 > 早年

1916年，出生於臺北廳淡水支廳。其父從商，母亦為其父之商界助手。在父母經常往來臺灣中國兩地情況下，他在幼年時期由外祖母撫養。1929年，自淡水公學校畢業並前往日本，入學於位在東京的郁文館中學校。1931年，自郁文館中學校畢業後，他返臺就讀高等中學，就讀學校為財團法人私立臺灣商工學校。1935年，考上日本大學文學系；隔年，因父親過世，考慮生計，轉學至齒科學校就讀。於東京就學期間，他曾跨海發表新詩〈陋巷札記〉及中篇小說〈淡水河之漣漪〉於《臺灣新民報》；其中，〈淡水河之漣漪〉的靈感來自小約翰·史特勞斯的〈多瑙河的漣漪〉，是他首度發表於報紙上的小說作品。1936年發表第一部中篇小說〈梨園之秋〉於《臺灣新民報》，以質樸流利的筆觸，描寫梨園子弟間的愛恨情仇。
生平與創作 > 第二次世界大戰時期

1942年，他返臺於淡水開設齒科診所，執業之餘從事寫作，並熱衷推廣臺灣文學，發表不少新詩與文章，如〈樹風問答〉、〈海的回憶〉、〈當心吧！老友〉，其中以1943年《臺灣文學》三卷第3號的中篇日文小說〈奔流〉最為眾人注目。該篇被日本當局視為「皇民化文學」之頂尖作品，其內容描繪皇民化運動下臺灣同胞的苦悶心聲，在體裁上為完成度相當高的寫實小說。該篇小說不但被選入同年度的《臺灣小說選》，更受到日本知名評論家窪川鶴次郎（日语：）讚賞。作品以表面歌頌皇民化之偉大來襯托臺灣人無法適應的苦楚。戰後，〈奔流〉曾引起「反抗日本統治」與「附和日本皇民化」的爭議。對此，王昶雄並不辯駁，只答以「『真理』的花朵是永遠不會凋零，挺著常青的枝葉吐露芬芳，假使有人把它扔到火裡，它便變成真金閃閃發光」。
生平與創作 > 戰後時期

臺灣光復後，因戰後政治氛圍等因素，王昶雄在約1960年代後才重新開始寫作。其中以描述他周遭好友（如描寫郭雪湖的散文〈阮若打開心內的門窗〉）最富盛名。
另外，1958年發表的歌謠〈阮若打開心內的門窗〉，亦由其作詞，呂泉生作曲。
1999年，於臺灣日報發表〈古井札記〉，為其遺作。
2000年元旦，他因病過世。同年11月獲頒「臺灣文學家牛津獎」。
主要作品簡介 > 歌曲〈阮若打開心內的門窗〉

条目：阮若打開心內的門窗
1958年，在察覺臺灣流行歌謠內容及品質發生比較負面的變化，因而希望引領比較正面的風氣，也希望為在工業化環境下自農村前往都市謀生的青年發聲，他與音樂家呂泉生決定共同創作歌曲。其歌詞就當時臺灣日常生活周遭取材且意境貼切，旋律也平易動人；發表後廣受傳唱，成為當時台語流行音樂的代表之一。
主要作品簡介 > 〈奔流〉

中篇日文小說，寫實風格，在1943年皇民化運動背景下發表於《臺灣文學》雜誌，後被選入同年度的《臺灣小說選》。該作品全文以一度前往日本留學的臺灣籍醫師「我」為敘事者，描述其中角色伊東春生與林柏年在日本殖民當局統治下各自心路歷程。
伊東春生原名朱春生，是一心夢想成為日本人的臺灣人，曾赴日求學，最後返台在中學教授日文。他不僅改名伊東春生，還迎娶日籍女性配偶、著日本傳統服裝，試圖將生活完全日本化。親生父親葬禮上他不願哭喪，並以日本文化無此習俗為由；還有，遺棄自身臺籍親屬等行為，其表弟林柏年對此無法認同。至於敘事者「我」，既是旁觀者，亦是批判者，在客觀描述伊東春生與林柏年的同時，也對自己的內心世界進行檢視。
評論者曾針對該文及同時空背景下相關作品之（政治）立場進行論辯。學者野間信幸表示：「台灣沒有非皇民文學。假如有任何人寫出非皇民文學，（在該時空下）一律槍殺（按：遭統治當局嚴酷對待）」。 文學家葉石濤表示：「沒有皇民文學，全是抗議文學」。 也有觀點認為，所謂抗議文學和皇民文學，是研究者對日本時代臺灣新文學作品的分類方法：對日本當局統治有反抗思想者為抗議文學，順從者則稱皇民文學，且被認為是因應當時日本治台政策，為其宣傳的文學作品。
主要作品簡介 > 〈淡水河的漣漪〉

日文中篇小說，1939年發表於《興南新聞》。講述胡阿川、彭明珠這對青梅竹馬，因成長背景差異和父執輩恩怨，使兩人由相戀變成各自嫁娶的故事，以男主角志願出征為結尾。情節直觀易讀。為王昶雄寫作生涯初期作品，或可視作其小說創作風格起始點之一，因此或可由此理解其行文方式和特色。