stanford-oval/wikipedia huggingface dataset:
Khả Ngân
Chương trình truyền hình

| Tên chương trình | Năm | Vai trò | Ghi chú |
| --- | --- | --- | --- |
| Lần đầu tôi kể | 2014 | Khách mời |  |
| Điệp vụ tuyệt mật | 2015 | Tham gia với Vĩnh Thụy, Phương Mai, Hồng Quế... |  |
| Yan star | 2015 | Tham gia với Á Hân |  |
| Cười là thua | 2015 | Tham gia với Don Nguyễn |  |
| Chung sức | 2015 | Tham gia với Thế Anh, Phương Ly và Á Hân |  |
| Ngạc nhiên chưa | 2015 | Tham gia với Hải Triều |  |
| Không giới hạn - Sasuke Việt Nam | 2015 | Dừng lại ở "Bám trụ", Stage 1 |  |
| Bước nhảy hoàn vũ | 2016 | Tham gia với Zhivako ivanov |  |
| Thiên đường ẩm thực | 2016 và 2018 | Tham gia với Sĩ Thanh và Chi Dân, Thái Nhật và Tam Triều Dâng |  |
| Sao nhập ngũ | 2017 | Tham gia với Mai Ngô, Hương Giang |  |
| Khách đến chơi nhà | 2018 | Tham gia với Jun Phạm |  |
| Trí lực sánh đôi | 2018 | Tham gia với La Thành |  |
| Cuộc chiến mỹ vị | 2018 | Tham gia với Jun Phạm |  |
| Ai cũng bật cười | 2018 | Tham gia với Lê Dương Bảo Lâm và Trường Giang |  |
| Nhanh như chớp | 2018 và 2022 | Tham gia với Puka và Jun Phạm, Hà Hiền và Misthy |  |
| City girl | 2019 | Tham gia với Châu Bùi |  |
| 2idol | 2019 | Khách mời |  |
| Đùa như thật | 2019 | Tham gia với Trương Quốc Bảo |  |
| Giọng hát Việt nhí | 2019 | Đồng dẫn với Gil Lê (tất cả riêng trận chung kết không tính) |  |
| Chọn ai đây | 2020 | Tham gia với Thanh Duy |  |
| Thiếu niên nói | 2020 | Đồng dẫn với Gil Lê, Jun Phạm (tại các đầu cầu của các trường trên địa bàn Thành phố Hồ Chí Minh) |  |
| Chúng tôi - Chiến sĩ | 2020 | Khách mời |  |
| Người ấy là ai | 2020 | Tham gia với Minh Hằng và Jun Phạm |  |
| Sao hỏa sao kim | 2020 | Tham gia với Võ Hoàng Yến |  |
| Studio H9 | 2020 | Tham gia với Tùng Leo |  |
| Muốn ăn phải lăn vào bếp | 2020 | Tham gia với Trường Giang |  |
| Ca sĩ bí ẩn | 2020 | Tham gia với Song Luân và Thanh Duy |  |
| Ký ức vui vẻ | 2020 | Thành viên đội 2010 với Mạc Văn Khoa |  |
| Bếp vui bùng vị | 2020 | Tham gia với Quang Trung |  |
| Gõ cửa nhà sao | 2021 | Tham gia với Hoàng rapper |  |
| Bữa trưa vui vẻ | 2021 | Khách mời |  |
| Cuộc hẹn cuối tuần | 2021 | Tham gia với Nguyễn Thanh Sơn |  |
| Nói đi ngại gì | 2021 | Khách mời |  |
| Gặp gỡ mùa xuân | 2022 | Tham gia với Bình An và Nguyễn Thanh Sơn |  |
| Tài tám tiếu | 2022 | Tham gia với Khả Như, Quốc Khánh, Phát La và Tun Phạm |  |
| Thách là chơi | 2022 | Tham gia với Lê Dương Bảo Lâm, Khả Như và Thuận Nguyễn |  |
| Thời tới rồi | 2022 | Tham gia với Lê Dương Bảo Lâm, Trường Giang, Lâm Vỹ Dạ và Hữu Tín |  |
| Thực khách vui vẻ | 2022 | Tham gia với Lê Dương Bảo Lâm và Quách Ngọc Tuyên |  |
| Gặp gỡ diễn viên truyền hình | 2023 | Khách mời |  |
| Phiêu lưu cùng Gulliver | 2023 | Tham gia với Nguyễn Thanh Sơn |  |
Giải thưởng và đề cử

| Lễ trao giải | Năm | Hạng mục | Tác phẩm đề cử | Kết quả | Vai Diễn | Chú thích |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| Cánh Diều Vàng | 2022 | Nữ diễn viên chính xuất sắc phim truyện truyền hình | 11 tháng 5 ngày | Đoạt giải | Tuệ Nhi |  |
| Ấn tượng VTV | 2022 | Nữ diễn viên ấn tượng | 11 tháng 5 ngày | Đề cử | Tuệ Nhi |  |
| Ấn tượng VTV | 2023 | Nữ diễn viên ấn tượng | Gia đình mình vui bất thình lình | Đề cử | Trâm Anh |  |
Tháng 10 năm 2016, trong Tuần lễ ASEAN do Bộ Văn hóa Du lịch Malaysia tổ chức, có sự góp mặt hơn 100 nghệ sĩ thuộc nhiều lĩnh vực nghệ thuật của Đông Nam Á, Việt Nam có 3 đại diện: diễn viên Khả Ngân, diễn viên Công Dương và hoa hậu Thùy Dung. Khả Ngân đã giành được giải Miss ACEQM (Asean Celebrity Explore Quest Malaysia), một giải thưởng dành cho nghệ sĩ tiềm năng trong khu vực Đông Nam Á do đích thân Mohamed Nazri Abdul Aziz - Bộ trưởng Bộ Du lịch và Văn hóa Malaysia trao tặng.
Cuối năm 2017, Khả Ngân nhận giải thưởng Nữ nghệ sĩ được yêu thích nhất trong chương trình Sao nhập ngũ.
Năm 2018, cô xếp vị trí thứ 3 hạng mục Nghệ sĩ có hoạt động nổi bật của WeChoice Awards 2018.
Tháng 11 năm 2019, trong lễ trao giải Bông Sen Vàng của Liên hoan phim Việt Nam diễn ra tại Vũng Tàu, Khả Ngân được lọt vào top 3 Nữ Diễn Viên Chính Xuất Sắc Nhất cùng với Ngô Thanh Vân và Hoàng Yến Chibi.
Tháng 9 năm 2020, Khả Ngân được TC Candier bình chọn vào top 100 gương mặt đẹp nhất thế giới năm 2020.
Ngày 22 tháng 1 năm 2021, Khả Ngân và Hứa Vĩ Văn được Hội điện ảnh Thành phố Hồ Chí Minh trao kỷ niệm chương, giấy chứng nhận cho hạng mục "Nam – nữ diễn viên xuất sắc nhất trong phim truyện điện ảnh". Cũng trong tháng 10 cùng năm, cô đã được vinh danh tại hạng mục Nữ diễn viên xuất sắc nhất trong bộ phim Bí mật của gió tại Giải thưởng Hàn Lâm Sáng tạo Châu Á 2021.
Ngày 13 tháng 9 năm 2022, Khả Ngân nhận giải thưởng Nữ diễn viên chính xuất sắc phim truyện truyền hình tại Giải Cánh diều 2021 với vai Tuệ Nhi trong bộ phim 11 tháng 5 ngày.
El Sahugo

| El Sahugo |
| --- | --- |
—  Đô thị  —
 

  Huy hiệu
 Vị trí tại Salamanca
El Sahugo
Quốc gia:  Tây Ban Nha
Vùng:  Castile và León
Tỉnh: Salamanca
Comarca: Comarca de Ciudad Rodrigo
Subcomarca: Los Agadones
Thủ phủ: El Sahugo
Chính quyền
 • Thị trưởng: Agustín Tome Oreja (Đảng Nhân dân Tây Ban Nha)
Diện tích
 • Tổng cộng: 59 km2 (23 mi2)
Độ cao: 823 m (2,700 ft)
Dân số (2018)
 • Tổng cộng: 193
 • Mật độ: 3,3/km2 (8,5/mi2)
Múi giờ: UTC+1
 • Mùa hè (DST): CEST (UTC+2)
Mã bưu chính: 37510
El Sahugo là một đô thị ở tỉnh Salamanca, phía tây Tây Ban Nha, cộng đồng tự trị Castile-Leon. Đô thị này có cự ly 109 kilômét so với thành phố tỉnh lỵ Salamanca và có dân số 254 người.
Địa lý

Đô thị này có diện tích 58.97 km².
Đô thị này nằm ở khu vực có độ cao 823 mét trên mực nước biển.
Mã số bưu chính là 37514. Kinh tế chủ yếu là nông nghiệp.
Essarts (tổng)

| Tổngs Essarts |
| --- | --- |
Quốc gia:  Pháp
Vùng: Pays de la Loire
Tỉnh: Vendée
Quận: La Roche-sur-Yon
Xã: 9
Mã của tổng: 85 06
Thủ phủ: Les Essarts
Tổng ủy viên hội đồng  –Nhiệm kỳ: Bertrand de Villiers 
Dân số khôngtrùng lặp: 21.930 người (2011)
Diện tích: 26 972 ha = 269,72 km²
Mật độ: 64,6 hab./km²
Tổng Essarts là một tổng, nằm ở tỉnh Vendée trong vùng Pays de la Loire.
Các xã

Tổngs Essarts bao gồm các xã sau:
Les Essarts (thủ phủ): 4 186 người (1999)
Boulogne: 547 người (1999)
Dompierre-sur-Yon: 3 528 người (2005)
La Ferrière: 4 286 người (2004)
La Merlatière: 646 người (1999)
L'Oie: 835 người (1999)
Sainte-Cécile: 1 393 người (2005)
Sainte-Florence: 857 người (1999)
Saint-Martin-des-Noyers: 2 121 người (2004)
Marpessa

Đối với các định nghĩa khác, xem Marpessa (định hướng).
Marpessa và Idas được thần Zeus kéo ra khỏi Apollo; chi tiết trên một đồ cổ ở Tiểu Á ra đời khoảng năm 480 trước Công nguyên, Staatliche Antikensammlungen (Inv. 2417).
Trong thần thoại Hy Lạp, Marpessa (tiếng Hy Lạp cổ: Μάρπησσα, đã Latinh hoá: Márpēssa) là một công chúa của Aetolia và là cháu nội của Ares.
Gia đình

Marpessa là con gái vua Evenus của Aetolia (con trai của Ares với Demonice hoặc Sterope) và công chúa Alcippe (con gái vua Oenomaus của Pisa). Cô thu hút sự chú ý của cả người anh hùng Idas lẫn thần Apollo. Marpessa cuối cùng cưới Idas, sau đó họ có với nhau một người con gái là Cleopatra, người sau này sẽ trở thành vợ của anh hùng Meleager.
Thần thoại

Marpessa là một người phụ nữ xinh đẹp được miêu tả là có một "mắt cá chân thẳng đẹp". Idas, con trai vua Aphareus từ Messenia tới để cầu hôn Marpessa, nhưng vua Evenus từ chối gả con gái vì ông muốn con gái mình giữ được trinh tiết. Idas tới chỗ thần Poseidon (theo một số dị bản thì thần Poseidon mới là cha của Idas) và xin được phép sử dụng cỗ xe ngựa có cánh. Sau khi Poseidon đồng ý cho dùng cỗ xe ngựa, Idas bắt cóc Marpessa và mang cô ra khỏi một nhóm những vũ công để tới Pleuron ở Aetolia. Cha cô sau khi chạy đuổi theo hai người trong một thời gian dài thì mới nhận ra rằng ông không thể bắt họ lại. Trong cơn tức giận, ông giết những con ngựa của mình và rồi tự trẫm mình xuống dòng sông Lycormas gần đó, bởi vậy mà ông trở nên bất tử. Dòng sông này sau đó được đặt tên theo tên của ông.
Trong dị bản khác, Apollo cũng muốn có được Marpessa và đuổi theo Idas vì anh mang theo Marpessa đi. Hai người chiến đấu với nhau để lấy được cô gái. Thần Zeus phải tới can thiệp, ông cho Marpessa lựa chọn lấy một trong hai người: người trần hoặc vị thần bất tử. Marpessa chọn Idas, nguyên nhân là vì nếu cô chọn Apollo thì cuối cùng cô sẽ già đi, không còn được thần sủng ái và quan tâm nữa.
Trong dị bản của Homer, Marpessa đã kết hôn với Idas khi Apollo mang cô đi khỏi chồng cô. Idas đành đối đầu với thần Apollo.
Khi Idas bị Polydeuces, em trai sinh đôi của Castor giết chết, Marpessa đã tự vẫn.
Chú thích

↑  Apollodorus, 1.8.2; Propertius, Elegies 1.2; Pausanias, Graeciae Descriptio 4.2.7 & 5.18.2
↑  Plutarch, Parallela minora 40
↑  Homer, Iliad 9.557
↑  Homer, Iliad 9.557 Pausanias, 5.18.2
1 2  Jeanie Lang. A Book of Myths, tr. 90-99.
↑  Baccchylides, Dithyrambs 6.1
↑  Pseudo-Plutarch, De fluviis 1.8
↑  Apollodorus, 1.7.8–9.
↑  Homer, Iliad 9.557
↑  Pausanias, 4.2.7 & 5.18.2
Phán quyết của Jupiter, tranh của Samuel Finley Breese Morse
Tranh minh họa nhân vật Marpessa của Helen Stratton từ cuốn A Book of Myths của Jeanie Lang ra mắt năm 1915.
Nghệ đen

| Nghệ đen |
| --- | --- |

Tình trạng bảo tồn
 Thiếu dữ liệu  (IUCN 3.1)
Phân loại khoa học
Giới (regnum): Plantae
(không phân hạng): Angiospermae
(không phân hạng): Monocots
(không phân hạng): Commelinids
Bộ (ordo): Zingiberales
Họ (familia): Zingiberaceae
Phân họ (subfamilia): Zingiberoideae
Tông (tribus): Zingibereae
Chi (genus): Curcuma
Loài (species): C. zedoaria
Danh pháp hai phần
Curcuma zedoaria (Christm.) Roscoe, 1807 
Danh pháp đồng nghĩa
  Danh sách  Amomum latifolium Salisb., 1796 không Lam., 1783 không Afzel., 1813 không Sessé & Moc., 1891   Amomum zedoaria Christm., 1779   Costus luteus Blanco, 1837 không A.Chev., 1920, 1936   Costus nigricans Blanco, 1845   Curcuma malabarica Velay., Amalraj & Mural., 1990   Curcuma pallida Lour., 1790   Curcuma raktakanta Mangaly & M.Sabu, 1989   Curcuma speciosa Link, 1821 nom. illeg.   Erndlia zerumbet Giseke, 1792   Roscoea lutea (Blanco) Hassk., 1864 không Royle, 1839   Roscoea nigrociliata Hassk., 1864  
Nghệ đen hay nga truật, bồng nga truật, ngải tím, tam nại (danh pháp hai phần: Curcuma zedoaria) là cây thân thảo thuộc họ Gừng.
Lịch sử phân loại

Hendrik van Rheede gọi loài này là "kua". Georg Eberhard Rumphius gọi loài này là "tommon itam". James Petiver gọi nó là Zedoaria officinarum và tên gọi tại Ấn Độ là "damogcansi". Năm 1778, Peter Jonas Bergius đặt loài này trong chi Amomum với mô tả như sau: "Amomum scapo nudo, spica laxa truncata .... Pharm. Zedoriae radix. Locus. India orientalis. Perenne.". Năm 1779, Gottlieb Friedrich Christmann xác lập danh pháp Amomum zedoaria. Christmann dẫn chiếu tới các tên gọi của Rheede, Rumphius, Petiver và Bergius. Năm 1797, Carl Ludwig Willdenow xác lập lại danh pháp Amomum zedoaria. Năm 1807, William Roscoe chuyển Amomum zedoaria sang chi Curcuma.
Lưu ý rằng năm 1810, William Roxburgh mô tả loài mà ông gọi là Curcuma zedoaria với tên gọi trong tiếng Hindu là "nirbisí" hay "nirabisí", nhưng nó chính là Curcuma aromatica Salisb., 1808 mà không phải C. zedoaria theo nghĩa của Roscoe.
Phân bố

Loài này là bản địa đông bắc Ấn Độ (các bang Arunachal Pradesh, Assam), Bangladesh, Bhutan; nhưng đã du nhập sang một số nơi khác như Campuchia, Ấn Độ (bao gồm cả quần đảo Andaman, quần đảo Nicobar); Indonesia (Java), Malaysia bán đảo, Myanmar lục địa, Thái Lan, Trinidad và Tobago, Việt Nam.
Đặc điểm

Cây thảo mộc cao đến 1,5m. Thân rễ hình nón có khía chạy dọc, mang nhiều củ có thịt màu vàng tái. Ngoài những củ chính, còn có những củ phụ có cuống hình trứng hay hình quả lê màu trắng. Lá có đốm đỏ ở gân chính, dài 30–60 cm, rộng 7–8 cm. Cụm hoa ở đất, thường mọc trước khi có lá. Lá bắc dưới xanh nhợt, lá bắc trên vàng và đỏ. Hoa vàng, môi lõm ở đầu, bầu có lông mịn.
Sử dụng > Dược liệu

Wikipedia tiếng Việt  về tính pháp lý và độ chính xác của các thông tin có liên quan đến y học và sức khỏe. Độc giả cần liên hệ và nhận tư vấn từ các bác sĩ hay các chuyên gia. . Xem chi tiết tại Wikipedia:Phủ nhận y khoa và Wikipedia:Phủ nhận về nội dung.
Nghệ đen được sử dụng làm thuốc đông y để hỗ trợ chức năng tiêu hóa, chữa đau dạ dày, đau bụng và làm thanh huyết.
Bài thuốc tham khảo:
Nghệ đen tươi thái khoảng 3-4 lát nấu chung với lá khoảng 10-15 lá mơ (loại mơ ăn thịt mèo) uống như uống trà, rất hiệu quả với đau dạ dày, ăn không tiêu, đầy hơi.
Tên gọi khác

Trong Flora Cochinchinensis, João de Loureiro ghi tên tiếng Việt của nó (dưới danh pháp Curcuma pallida) là ngệ hoang = nghệ hoang, san kiām hoâm = sơn khương hoàng ?
Trong tiếng Trung, loài này được gọi là 白莪术 (bạch nga thuật), nghĩa đen là nga truật trắng; hay nga truật (莪朮) hoặc bồng nga truật (蓬莪朮). Tuy nhiên, lưu ý rằng efloras.org dù ghi nhận tên gọi bạch nga thuật nhưng không có mô tả kèm theo cũng như không có thông tin về nơi sinh sống của nó ở Trung Quốc, còn Flora of China tại Quyển 24 khi viết về chi Curcuma không ghi nhận loài này. Taiwan Plant Names ghi nhận tên gọi khương hoàng (薑黃) để chỉ loài này.
Trong tiếng Tamil, loài này được gọi là karppurakkiccilikkilangku (tiếng Tamil: கர்ப்பூரக்கிச்சிலிக்கிழங்கு).
Trong tiếng Manipur, C. zedoaria được gọi là meitei yaingang.
Trong tiếng Bengal, nó được gọi là aam aadaa (nghệ xoài)
Trong tiếng Assam, nó được gọi là katuri.
Trong tiếng Indonesia, nó được gọi là kunir putih hay temu putih.
Chú thích

Dữ liệu liên quan tới Curcuma zedoaria tại Wikispecies
Tư liệu liên quan tới Curcuma zedoaria tại Wikimedia Commons
Vườn thực vật hoàng gia Kew; Đại học Harvard; Australian Plant Name Index (biên tập). “Curcuma zedoaria”. International Plant Names Index.
1 2  Olander, S.B. (2019). “Curcuma zedoaria”. Sách đỏ IUCN về các loài bị đe dọa. 2019: e.T117311046A124281780. doi:10.2305/IUCN.UK.2019-3.RLTS.T117311046A124281780.en. Truy cập ngày 21 tháng 12 năm 2021.
↑  The Plant List
↑  Hendrik van Rheede, 1692. Kua. Hortus Malabaricus quyển 11: tr. 13, tab. 7.
↑  Georg Eberhard Rumphius, 1741. Tommon itam. Herbarium Amboinense 5: 169.
↑  James Petiver, 1702. Gazophylacium naturae et artis: tab. 23, f. 1.
↑  Peter Jonas Bergius, 1778. Amomum (zedoaria). Materia Medica e Regno Vegetabili, sistens simplicia officinalia, pariter atque culinaria 1: 4-6
↑  Gottlieb Friedrich Christmann, 1779. Amomum zedoaria. Des Ritters Carl von Linné Königlich Schwedischen Leibartzes ec. ec., Vollstandiges Pflanzensystem. Nach der Dreizehntenen Lateinishcen Ausgabe und nach Anleitung des Holländischen Houttuynischen Werks übersetzt und mit Einer Ausführlichen Erklarung Ausgefertiget 5: 12.
↑  Carl Ludwig Willdenow, 1797. Amomum zedoaria. Species Plantarum 1(1): 7.
↑  William Roscoe, 1807. A new arrangement of the plants of the Monandrian class usually called Scitamineae: Curcuma zedoaria. Transactions of the Linnean Society of London 8: 354.
↑  William Roxburgh, 1810. Descriptions of several of the Monandrous plants of India, belonging to the natural order called Scitamineae by Linnaeus, Cannae by Jussieu and Drimyrhizae by Ventenat: Curcuma zedoaria. Asiatic Researches, or Transactions of the Society 11: 332-333.
↑  Curcuma zedoaria trong Plants of the World Online. Tra cứu ngày 21-3-2021.
↑  Loureiro J., 1790. Curcuma pallida. Flora Cochinchinensis 1: 9.
↑  Curcuma zedoaria trong China Plant Names. Tra cứu ngày 21-3-2021.
↑  莪朮
↑  Curcuma trong Flora of China.
↑  Curcuma zedoaria (Bergius) Roscoe trong Taiwan Plant Names.
↑  “Khasiat Kunir Putih (Curcuma Zedoaria) untuk Kesehatan dan Basmi Kanker”. CintaHerbal >Blog 4 Pecinta Herbal. Truy cập 11 tháng 10 năm 2015.Quản lý CS1: địa điểm (liên kết)
| Thẻ nhận dạng đơn vị phân loại |
| --- | --- |
Curcuma zedoaria:  Wikidata: Q206733  Wikispecies: Curcuma zedoaria  CoL: 32K4S  Ecocrop: 5066  EoL: 1122269  EPPO: CURZE  FNA: 200028377  GBIF: 2757545  GRIN: 461749  iNaturalist: 347671  IPNI: 872393-1  IRMNG: 10708081  ITIS: 506509  IUCN: 117311046  NCBI: 136224  Open Tree of Life: 777750  Plant List: kew-235312  PLANTS: CUZE  POWO: urn:lsid:ipni.org:names:872393-1  Tropicos: 34500778  WFO: wfo-0000366201 
Amomum zedoaria:  Wikidata: Q40088073  CoL: CWS2  GRIN: 2928  IPNI: 795700-1  IRMNG: 11166204  ITIS: 508729  POWO: urn:lsid:ipni.org:names:77235456-1  Tropicos: 34500735  WFO: wfo-0000339322
Sphaerostephanos rudis

| Sphaerostephanos rudis> Phân loại khoa học |
| --- | --- |
Giới (regnum): Plantae
Ngành (divisio): Pteridophyta
Lớp (class): Polypodiopsida
Bộ (ordo): Polypodiales
Họ (familia): Thelypteridaceae
Chi (genus): Sphaerostephanos
Loài (species): S. rudis
Danh pháp hai phần
Sphaerostephanos rudis (Ridl.) Holtt. 
Sphaerostephanos rudis là một loài dương xỉ trong họ Thelypteridaceae. Loài này được Holttum mô tả khoa học đầu tiên năm 1982.
Danh pháp khoa học của loài này chưa được làm sáng tỏ.
Chú thích

↑  The Plant List (2010). “Sphaerostephanos rudis”. Truy cập ngày 28 tháng 5 năm 2014.
Ethelton, Nam Úc

Ethelton, Nam Úc là một ngoại ô của Thành phố Port Adelaide Enfield ở miền tây bắc thành phố Adelaide, thủ đô tiểu bang Nam Úc, nước Úc. Mã bưu điện của ngoại ô là 5015. Khu vực này cách trung tâm của thành phố Adelaide 13 km, nằm trên bán đảo LeFevre. Các khu vực lân cận của nó có: Semaphore, Semaphore South và Glanville.
Psychotria gardneri

| Psychotria gardneri> Tình trạng bảo tồn |
| --- | --- |
 Nguy cấp  (IUCN 2.3)
Phân loại khoa học
Giới (regnum): Plantae
(không phân hạng): Angiospermae
(không phân hạng): Eudicots
Bộ (ordo): Gentianales
Họ (familia): Rubiaceae
Chi (genus): Psychotria
Loài (species): P. gardneri
Danh pháp hai phần
Psychotria gardneri Hook.f. 
Psychotria gardneri là một loài thực vật có hoa trong họ Thiến thảo. Loài này được Hook.f. miêu tả khoa học đầu tiên năm 1880.
Chú thích

↑  The Plant List (2010). “Psychotria gardneri”. Truy cập ngày 3 tháng 6 năm 2013.
Thể dục

Tập thể dục buổi sáng bên bờ biển Nha Trang.
Thể dục là tất cả những hoạt động thể chất nhằm nâng cao hoặc duy trì sự vừa vặn của cơ thể và sức khỏe nói chung. Nó có thể được thực hiện nhằm một vài lý do. Những lý do này bao gồm sức mạnh cơ bắp, hệ tim mạch, trau dồi kỹ năng thể thao, giảm và duy trì cân nặng, và sở thích. Các bài tập thể dục đều đặn và thường xuyên nâng cao sức miễn dịch cơ thể và giúp ngăn ngừa các bệnh hiện đại như bệnh tim, hệ tuần hoàn, tiểu đường típ hai và béo phì. Nó còn nâng cao sức khỏe tinh thần, giúp ngăn chặn trầm cảm, giúp nâng cao tính lạc quan và còn là yếu tố làm tăng thêm sự hấp dẫn giới tính cá nhân hay hình ảnh cơ thể, mà luôn liên quan đến lòng tự trọng. Bệnh béo phì ở trẻ em đang ngày một gia tăng trên thế giới và thể dục có thể giúp giảm được tình trạng béo phì ở các nước phát triển. Tập thể dục là một trong những công việc đầu tiên chúng ta từ bỏ khi quá bận rộn
Phân loại > Kiểu bài tập

Các bài tập thường được xếp vào ba loại phụ thuộc vào tác dụng chung của chúng lên cơ thể con người:
Các bài tập uốn dẻo nhằm mục đích phát triển xương khớp như kéo căng cơ, khớp làm tăng phạm vi của hoạt động của cơ và khớp.
Các bài tập ưa khí (aerobic) tăng cường nhịp hô hấp, nhịp tim như đạp xe, bơi lội, đi bộ, nhảy dây, chèo thuyền, chạy, đi bộ đường dài, chơi quần vợt, quan hệ tình dục cũng là một hình thức tốt để điều hòa nhịp tim mạch. Nó tập trung vào việc tăng cường sức dẻo dai của hệ tim mạch.
Các bài tập yếm khí (Anaerobic exercise), như đẩy tạ, các bài tập chức năng, chạy cự li ngắn sẽ nâng cao sức mạnh các cơ.
Phân loại > Danh mục các bài tập

Rèn luyện sức mạnh
Rèn luyện sức nhanh
Rèn luyện sức bền
Đôi khi khái niệm động (dynamic) và tĩnh (static) được sử dụng. ‘Dynamic’ là những bài tập như chạy đều có xu hướng tạo ra áp suất máu tâm trương thấp hơn trong quá trình tập, do lưu lượng máu được làm tăng. Ngược lại, các bài tập tĩnh như đẩy tạ có thể là nguyên nhân tăng đáng kể áp suất tâm trương trong quá trình tập.
Phân loại > Danh sách các bài tập kỹ năng thông thường

Thể dục được dùng để tăng cường các kỹ năng thể chất.
Các kỹ năng của thể chất có thể nằm trong các danh sách thông thường sau, per CrossFit:
Sức dẻo dai của hệ tuần hoàn, hô hấp
Sự chịu đựng
Sức mạnh thể chất
Sự dãn các khớp, cơ
Năng lực cơ thể
Tốc độ
Kết hợp
Sự nhanh nhẹn
Khả năng thăng bằng
Sự chính xác
Phân loại > Một số hình thức thể dục

Một số hình thức thể dục và tập thể lực như:
Lợi ích

Thể dục quan trọng cho việc duy trì thể trạng cơ thể và góp phần tích cực vào duy trì trọng lượng vừa vặn, xây dựng duy trì mật độ xương, sức mạnh các cơ, khớp, tính cơ động, đẩy mạnh sự khỏe mạnh sinh lý, giảm nguy hiểm phẫu thuật và làm tăng sức mạnh hệ miễn dịch.
Các bài tập còn giảm mức cortisol. Cortisol là một hóc môn gây căng thẳng tạo ra mỡ ở vùng bụng, làm khó giảm cân. Cortisol là nguyên nhân của rất nhiều vấn đề sức khỏe, cả thể chất và tinh thần.
Những bài tập ưa khí công (aerobic) thường được đưa ra để giúp ngăn ngừa hoặc điều trị những bệnh nguy hiểm đến tính mạng như cao huyết áp, béo phì, bệnh tim, tiểu đường tuýp 2, mất ngủ và suy nhược.
. Theo tổ chức y tế thế giới WHO việc thiếu luyện tập dẫn đến khoảng 17% của các bệnh về tim và tiểu đường, 12% sự suy sụp khi về già, và 10% ung thư vú, ruột kết.
Có một vài bằng chứng cho rằng những bài tập hoạt bát (90–95% of VO2 Max) tốt hơn so với các bài tập điều hòa (40 to 70% of VO2 Max).
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng những bài tập hoạt bát thực hiện bởi cá nhân có thể làm tăng endorphin, mộ loại thuốc giảm đau tự nhiên, làm tăng testosterone và hormone phát triển, tác động đó không được đầy đủ như ở các bài tập điều hòa. Những nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng anandamide có thể đóng vai trò lớn hơn là nội sinh morphine trong "runner's high".
Cả bài tập ưa khí và yếm khí đều nâng cao hiệu quả cơ học của tim bằng cách nâng cao thể tích tim (bài tập ưa khí công (aerobic)), hoặc độ dày thành tim (bài tập yếm khí (anaerobic)). Sự trương của tâm thất thường mang lại lợi ích nếu đó là do các bài tập mang lại.
Không phải tất cả mọi người đều có lợi ích như nhau từ các bài tập. Có một sự khác nhau lớn trong sự đáp ứng mỗi người với các bài tập. Hầu hết mọi người nhìn thấy bài tập điều hòa nâng cao sức dẻo dai từ các bài tập aerobic, một số sẽ nâng cao hai lần lượng oxy lấy vào, trong khi đó số khác có thể không bao giờ tăng thêm. Similarly, only a minority of people will show significant muscle growth after prolonged weight training, while a larger fraction experience improvements in strength. Sự khác nhau về gen trong việc cải thiện từ tập luyện là một trong những chìa khóa sinh học của sự khác nhau giữa những vận động viên ưu tú và hầu hết dân số còn lại.. Các nghiên cứu cho rằng tập thể dục vào giữa tuổi trường thành tốt hơn về sau.
Lợi ích > Ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn

Ảnh hưởng có lợi của các bài lên hệ tuần hoàn được chứng minh bằng tài liệu sau:
Có một mối quan hệ trực tiếp giữa sự thiếu hoạt động và tử suất của hệ tuần hoàn, và sự thiếu vận động thể chất là một yếu tố nguy hiểm độc lập với việc phát triển của các bệnh động mạch vành. Có một sự liên quan đáp ứng liều lượng giữa lượng bài tập thực hiện từ khoảng 700 đến 2000 kcal năng lượng mỗi tuần và tất cả các nguyên nhân tử suất và bệnh của hệ tuần hoàn ở nhũng người trung tuổi và phần dân số già hơn. Khả năng lớn nhất cho việc giảm tử suất của những người ít vận động là trở thành một người năng động. Hầu hết các tác động có lợi của các hoạt động thể chất lên tử suất của các bệnh tim mạch có thể đạt được thông qua các hoạt động mạnh mẽ-điều hòa (40 đến 60% oxy được tăng thêm phụ thuộc vào tuổi).
Những người điều chỉnh thói quen của mình sau khi bị nhồi máu cơ tim điều chỉnh thói quen của mình sang những bài tập thông thường có thể cải thiện khả năng sống sót. Những người mà vẫ giữ thói quen ít vận động phải đối mặt với nguy cơ cao nhất của các bệnh về tim mạch.