stanford-oval/wikipedia huggingface dataset:
Boris Abramovich Slutsky
Một vài bài thơ

| --- | --- |
 Счастье - это круг  Счастье - это круг. И человек Медленно, как часовая стрелка, Движется к концу, то есть к началу, Движется по кругу, то есть в детство, В розовую лысину младенца, В резвую дошкольную проворность, В доброту, веселость, даже глупость.  А несчастье - это острый угол. Часовая стрелка - стоп на месте! А минутная - спеши сомкнуться, Загоняя человека в угол.  Вместо поздней лысины несчастье Выбирает ранние седины И тихонько ковыряет дырки В поясе - одну, другую, Третью, ничего не ожидая, Зная все. Несчастье - это знанье.  Оказывается, война  Оказывается, война не завершается победой. В ночах вдовы, солдатки бедной, ночь напролет идет она.  Лишь победитель победил, а овдовевшая вдовеет, и в ночь ее морозно веет одна из тысячи могил.  А побежденный побежден, но отстрадал за пораженья, восстановил он разрушенья, и вновь - непобежденный он.  Теперь ни валко и ни шатко идут вперед его дела. Солдатская вдова, солдатка второго мужа не нашла.:  Hạnh phúc và bất hạnh  Hạnh phúc là vòng tròn. Và người ta Chầm chậm, như chiếc kim đồng hồ Đi về điểm cuối, nghĩ là về xuất phát Đi theo vòng tròn, nghĩa là về tuổi thơ Về thuở đầu trọc lóc Về thuở hoạt bát, ngày còn chưa đi học Về vẻ vui tươi, lòng tốt, thậm chí dại khờ.  Còn bất hạnh – đấy là góc nhọn Chiếc kim đồng hồ đứng yên! Và kim phút – vội vàng khép kín Dồn con người ta vào tường.  Thay vì bất hạnh hói đầu muộn màng Con người chọn cho mình tóc bạc sớm Và lặng lẽ, hý hoáy từng lỗ thủng Một lỗ, hai lỗ giữa thắt lưng Lỗ thứ ba thì hơi bất thình lình Biết hết. Bất hạnh – đó là tri thức.  Hóa ra là chiến tranh  Hóa ra là chiến tranh Không phải kết thúc bằng thắng lợi. Và trong những đêm của người goá phụ Hết đêm lại đến đêm.  Chỉ người chiến thắng từng chiến thắng Còn người góa phụ vẫn cô đơn Và đêm đêm từ trong hàng nghìn Một nầm mồ thổi cho nàng hơi lạnh.  Còn kẻ thua, xưa từng thua trận Nhưng đã hết đau khổ vì thua Đã vực dậy từ đống đổ nát xưa Và đứng lên, trở thành người chiến thắng.  Bây giờ không còn ọp ẹp, bấp bênh Mà công việc cứ tiến hành suôn sẻ Chỉ có những người góa phụ Chồng thứ hai không tìm thấy cho mình. Bản dịch của Nguyễn Viết Thắng.
Brachystelma togoense

| Brachystelma togoense> Phân loại khoa học |
| --- | --- |
Giới (regnum): Plantae
(không phân hạng): Angiospermae
(không phân hạng): Eudicots
Bộ (ordo): Gentianales
Họ (familia): Apocynaceae
Chi (genus): Brachystelma
Loài (species): B. togoense
Danh pháp hai phần
Brachystelma togoense Schltr., 1905 
Brachystelma togoense là một loài thực vật có hoa trong họ La bố ma. Loài này được Schltr. mô tả khoa học đầu tiên năm 1905.
Chú thích

↑  The Plant List (2010). “Brachystelma togoense”. Truy cập ngày 10 tháng 6 năm 2013.
Scytomedes haemorrhoidalis

| Scytomedes haemorrhoidalis> Phân loại khoa học |
| --- | --- |
Giới (regnum): Animalia
Ngành (phylum): Arthropoda
Lớp (class): Insecta
Bộ (ordo): Diptera
Phân bộ (subordo): Brachycera
Phân thứ bộ (infraordo): Asilomorpha
Liên họ (superfamilia): Asiloidea
Họ (familia): Asilidae
Chi (genus): Scytomedes
Loài (species): S. haemorrhoidalis
Danh pháp hai phần
Scytomedes haemorrhoidalis Fabricius, 1794 
Scytomedes haemorrhoidalis là một loài ruồi trong họ Asilidae. Scytomedes haemorrhoidalis được Fabricius miêu tả năm 1794.
Chú thích

↑  “Species of Asilidae”. Truy cập ngày 16 tháng 7 năm 2012.
Synidotea fluviatilis

| Synidotea fluviatilis> Phân loại khoa học |
| --- | --- |
Giới (regnum): Animalia
Lớp (class): Malacostraca
Bộ (ordo): Isopoda
Họ (familia): Idoteidae
Chi (genus): Synidotea
Loài (species): S. fluviatilis
Danh pháp hai phần
Synidotea fluviatilis Pillai, 1954 
Synidotea fluviatilis là một loài chân đều trong họ Idoteidae. Loài này được Pillai miêu tả khoa học năm 1954.
Chú thích

↑  Poore, G.; Schotte, M. (2010). Synidotea fluviatilis Pillai, 1954. In: Schotte, M., Boyko, C.B, Bruce, N.L., Poore, G.C.B., Taiti, S., Wilson, G.D.F. (Eds) (2010). World Marine, Freshwater and Terrestrial Isopod Crustaceans database. Gebaseerd op informatie uit het Cơ sở dữ liệu sinh vật biển, te vinden op http://www.marinespecies.org/aphia.php?p=taxdetails&id=257384
Phegopteris robertiana

| Phegopteris robertiana> Phân loại khoa học |
| --- | --- |
Giới (regnum): Plantae
Ngành (divisio): Pteridophyta
Lớp (class): Polypodiopsida
Bộ (ordo): Polypodiales
Họ (familia): Thelypteridaceae
Chi (genus): Phegopteris
Loài (species): P. robertiana
Danh pháp hai phần
Phegopteris robertiana A.Br., Aschers., 1859 
Phegopteris robertiana là một loài dương xỉ trong họ Thelypteridaceae. Loài này được A.Br., Aschers. mô tả khoa học đầu tiên năm 1859.
Danh pháp khoa học của loài này chưa được làm sáng tỏ.
Chú thích

↑  The Plant List (2010). “Phegopteris robertiana”. Truy cập ngày 28 tháng 5 năm 2014.
Sinosmylites pectinatus

| Sinosmylites pectinatus> Phân loại khoa học |
| --- | --- |
Giới (regnum): Animalia
Ngành (phylum): Arthropoda
Lớp (class): Insecta
Bộ (ordo): Neuroptera
Họ (familia): Incertae sedis
Chi (genus): Sinosmylites
Loài (species): S. pectinatus
Danh pháp hai phần
Sinosmylites pectinatus Hong, 1983 
Sinosmylites pectinatus là một loài côn trùng thuộc bộ Neuroptera. Loài này được Hong miêu tả năm 1983.
Chú thích

↑  Oswald, J. D. (2007). Neuropterida Species of the World. Version 2.0.
Marappanahalli, Sidlaghatta

| Marappanahalli |
| --- | --- |
—  Làng  —
 
Quốc gia:  Ấn Độ
Bang: Karnataka
Huyện: Chikkaballapur
Thành phố/thị trấn: Sidlaghatta
Múi giờ: IST (UTC+5:30)
Marappanahalli là một làng thuộc tehsil Sidlaghatta, huyện Chikkaballapur, bang Karnataka, Ấn Độ.
Adiantum deflectens

| Adiantum deflectens> Phân loại khoa học |
| --- | --- |
Giới (regnum): Plantae
Ngành (divisio): Pteridophyta
Lớp (class): Pteridopsida
Bộ (ordo): Pteridales
Họ (familia): Adiantaceae
Chi (genus): Adiantum
Loài (species): A. deflectens
Danh pháp hai phần
Adiantum deflectens Mart., 1834 
Adiantum deflectens là một loài thực vật có mạch trong họ Adiantaceae. Loài này được Mart. miêu tả khoa học đầu tiên năm 1834.
Chú thích

↑  The Plant List (2010). “Adiantum deflectens”. Truy cập ngày 12 tháng 8 năm 2013.
Abagrotis apposita

| Abagrotis apposita |
| --- | --- |


Phân loại khoa học 
Vực:: Eukaryota
Giới:: Animalia
Ngành:: Arthropoda
Lớp:: Insecta
Bộ:: Lepidoptera
Liên họ:: Noctuoidea
Họ:: Noctuidae
Chi:: Abagrotis
Loài:: A. apposita
Danh pháp hai phần
Abagrotis apposita (Grote, 1878)

Abagrotis apposita là một loài bướm đêm trong họ Noctuidae. Loài này được tìm thấy ở Bắc Mỹ.
Số MONA hay Hodges của Abagrotis apposita là 11037.
Chú thích

↑  
“Abagrotis apposita Report”. Integrated Taxonomic Information System. Truy cập ngày 23 tháng 9 năm 2019.
↑  
“Abagrotis apposita”. GBIF. Truy cập ngày 23 tháng 9 năm 2019.
↑  
“Abagrotis apposita species Information”. BugGuide.net. Truy cập ngày 23 tháng 9 năm 2019.
↑  
“North American Moth Photographers Group, Abagrotis apposita”. Truy cập ngày 23 tháng 9 năm 2019.
Brachytrycherus femoralis

| Brachytrycherus femoralis |
| --- | --- |

Phân loại khoa học
Giới (regnum): Animalia
Ngành (phylum): Arthropoda
Lớp (class): Insecta
Bộ (ordo): Coleoptera
Họ (familia): Endomychidae
Chi (genus): Brachytrycherus
Loài (species): B. femoralis
Danh pháp hai phần
Brachytrycherus femoralis Arrow, 1928 
Brachytrycherus femoralis là một loài bọ cánh cứng trong họ Endomychidae. Loài này được Arrow miêu tả khoa học năm 1928.
Chú thích

↑  Hallan, J.  (2010) Synopsis of the described Coleoptera of the World 6 juni 2010
Abyssochrysos eburneum

| Abyssochrysos eburneum |
| --- | --- |

Phân loại khoa học
Giới (regnum): Animalia
Ngành (phylum): Mollusca
Lớp (class): Gastropoda
(không phân hạng): nhánh Caenogastropoda
Liên họ (superfamilia): Abyssochrysoidea
Họ (familia): Abyssochrysidae
Chi (genus): Abyssochrysos
Loài (species): A. eburneum
Danh pháp hai phần
Abyssochrysos eburneum (Locard, 1897) 
Abyssochrysos eburneum là một loài ốc biển, là động vật thân mềm chân bụng sống ở biển thuộc họ Abyssochrysidae.
Ortaalan, Akçaabat

| Ortaalan |
| --- | --- |
—  Xã  —
 
OrtaalanVị trí ở Thổ Nhĩ Kỳ
Quốc gia:  Thổ Nhĩ Kỳ
Tỉnh: Trabzon
Huyện: Akçaabat
Dân số (2011)
 • Tổng cộng: 386 người
Múi giờ: EET (UTC+2)
 • Mùa hè (DST): EEST (UTC+3)
Ortaalan là một xã thuộc huyện Akçaabat, tỉnh Trabzon, Thổ Nhĩ Kỳ. Dân số thời điểm năm 2011 là 386 người.
Chú thích

↑  “Cities, towns and villages in Trabzon”. Viện thống kê Thổ Nhĩ Kỳ. Lưu trữ bản gốc ngày 18 tháng 7 năm 2012. Truy cập ngày 31 tháng 8 năm 2012.Quản lý CS1: bot: trạng thái URL ban đầu không rõ (liên kết)
Synidotea francesae

| Synidotea francesae> Phân loại khoa học |
| --- | --- |
Giới (regnum): Animalia
Lớp (class): Malacostraca
Bộ (ordo): Isopoda
Họ (familia): Idoteidae
Chi (genus): Synidotea
Loài (species): S. francesae
Danh pháp hai phần
Synidotea francesae Brusca, 1983 
Synidotea francesae là một loài chân đều trong họ Idoteidae. Loài này được Brusca miêu tả khoa học năm 1983.
Chú thích

↑  Poore, G.; Schotte, M. (2010). Synidotea francesae Brusca, 1983. In: Schotte, M., Boyko, C.B, Bruce, N.L., Poore, G.C.B., Taiti, S., Wilson, G.D.F. (Eds) (2010). World Marine, Freshwater and Terrestrial Isopod Crustaceans database. Gebaseerd op informatie uit het Cơ sở dữ liệu sinh vật biển, te vinden op http://www.marinespecies.org/aphia.php?p=taxdetails&id=257386
Phyllanthus huallagensis

| Phyllanthus huallagensis> Phân loại khoa học |
| --- | --- |
Giới (regnum): Plantae
(không phân hạng): Angiospermae
(không phân hạng): Eudicots
Bộ (ordo): Malpighiales
Họ (familia): Phyllanthaceae
Chi (genus): Phyllanthus
Loài (species): P. huallagensis
Danh pháp hai phần
Phyllanthus huallagensis Standl. ex Croizat 
Phyllanthus huallagensis là một loài thực vật có hoa trong họ Diệp hạ châu. Loài này được Standl. ex Croizat miêu tả khoa học đầu tiên năm 1943.
Chú thích

↑  The Plant List (2010). “Phyllanthus huallagensis”. Truy cập ngày 25 tháng 6 năm 2013.
Ortaboğaz, Kastamonu

| Ortaboğaz |
| --- | --- |
—  Xã  —
 
OrtaboğazVị trí ở Thổ Nhĩ Kỳ
Quốc gia:  Thổ Nhĩ Kỳ
Tỉnh: Kastamonu
Thành phố: Kastamonu
Dân số (2008)
 • Tổng cộng: 235 người
Múi giờ: EET (UTC+2)
 • Mùa hè (DST): EEST (UTC+3)
Mã bưu chính: 37210 
Ortaboğaz là một xã thuộc thành phố Kastamonu, tỉnh Kastamonu, Thổ Nhĩ Kỳ. Dân số thời điểm năm 2008 là 235 người.
Chú thích

↑  “Cities, towns and villages in Kastamonu”. Viện thống kê Thổ Nhĩ Kỳ. Truy cập ngày 16 tháng 9 năm 2012.[liên kết hỏng]
Táo bón

Ảnh chụp X-quang bệnh nhân táo bón với nhiều khu vực phân tích tụ và khô cứng ở trong đại tràng
Táo bón (Tiếng Anh: constipation) là trạng thái đi tiêu phân khô cứng, buồn đi mà không đi được, phải rặn mạnh, thời gian đi tiêu lâu hoặc nhiều ngày mới đi tiêu, trong điều kiện ăn uống bình thường, người bệnh có thể dễ dàng nhận ra táo bón qua các biểu hiện như ít đi cầu, đau bụng, đau đầu và đặc biệt là khó nhọc khi đi nhà xí. Bệnh táo bón trên lâm sàng thấy rất nhiều, nhất là ở người già và người béo. Táo bón lâu ngày là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến bệnh trĩ
Ở Việt Nam, những năm gần đây, tình trạng táo bón trong giới thanh niên, đặc biệt là những người làm việc nơi công sở đang ngày càng tăng mạnh, số người bị táo bón ngày càng lớn. Nguyên nhân chủ yếu do áp lực công việc nặng nề, tâm lý căng thẳng quá mức, cộng thêm ít vận động, thể dục thể thao và phải ngồi lâu trong văn phòng.
Triệu chứng

Triệu chứng chung của táo bón là khi quá 3 ngày chưa đại tiện hoặc đại tiện dưới 3 lần trong một tuần và có thể có từng cơn đau quặn bụng, phân rắn màu đen và hay von cục (dân dã gọi là cứt sắt), muốn đại tiện được thì phải rặn mạnh đến nỗi có lúc bật cả máu tươi, ở một số người có biểu hiện là khi đại tiện rồi mà vẫn cứ cảm giác vẫn còn phân trong ruột. Tuy chỉ là triệu chứng nhỏ không ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống nhưng táo bón gây nhiều phiền toái cho bệnh nhân.
Nguyên nhân

Wikipedia tiếng Việt  về tính pháp lý và độ chính xác của các thông tin có liên quan đến y học và sức khỏe. Độc giả cần liên hệ và nhận tư vấn từ các bác sĩ hay các chuyên gia. . Xem chi tiết tại Wikipedia:Phủ nhận y khoa và Wikipedia:Phủ nhận về nội dung.
Nguyên nhân có thể là triệu chứng khởi đầu của một bệnh lý thực thể nào đó tại đường tiêu hoá như bệnh của đại trường các bệnh toàn thân suy giáp trạng, tăng calci máu, co thắt, nhu động giảm, phình đại trường... Bệnh ngoài đường ruột như ung thư gây chèn ép... hoặc bệnh toàn thân như chức năng tuyến giáp giảm, nhiễm độc chì, suy nhược cơ thể, một số bệnh lý thần kinh như bệnh Parkinson, thần kinh tâm thần bị ức chế như lo nghĩ, tức giận, buồn phiền… tập quán sinh hoạt thiếu điều độ... Hoặc có thể do rối loạn chức năng vận chuyển của ruột.
Do thói quen ăn uống không khoa học, chế độ ăn nhiều đạm, ít chất xơ, ít vận động (thường xảy ra với người làm công tác văn phòng), ăn uống không hợp lý (thiếu chất xơ, uống ít nước làm cho phân cứng, khó thải ra ngoài), ít vận động, stress, do uống thuốc tây (một số thuốc có tác dụng phụ gây táo bón: thuốc ngủ, thuốc hạ huyết áp, thuốc chống trầm cảm, chống dị ứng, thuốc chữa dạ dày,…)
Lười đi cầu, nén hoặc nhịn việc đi cầu, do thói quen đi đại tiện không đều, bị mất ngủ, căng thẳng thần kinh, do gặp phải những vấn đề ở ruột, hoặc hút thuốc lá, uống quá nhiều trà và cà phê.
Đông y cho rằng bí đi ngoài phần nhiều do đại tràng tích nhiệt, hoặc khí trệ, hoặc lạnh ngưng lại, hoặc âm dương khí huyết suy hư, khiến cho chức năng truyền dẫn của ruột già mất điều khiển. Ngoài ra, bế tắc của phế khí cũng có thể ảnh hưởng chức năng bài phân của đại tràng, cho nên Đông y lại có phương pháp thông qua tuyên thông phế khí để chữa trị bí đi ngoài.
Đối với trẻ em, chứng táo bón ở trẻ trong độ tuổi đi học thường do chế độ ăn không đủ nước và chất xơ. Những trẻ ăn chế độ ăn đặc biệt với thức ăn nhanh – giàu chất béo (thịt rán, sữa trứng khuấy sẵn) và đường (kẹo, nước ngọt nhiều đường) có thể bị táo bón thường xuyên hơn. Ngoài ra, nứt hậu môn là một nguyên nhân phổ biến khác.
Điều trị

Những thông tin y khoa của Wikipedia tiếng Việt chỉ mang tính chất tham khảo và không thể thay thế ý kiến chuyên môn.
Trước khi sử dụng những thông tin này, độc giả cần liên hệ và nhận sự tư vấn của các bác sĩ chuyên môn.
Táo bón cần quyết tâm điều trị để tránh gây là phiền phức trong cuộc sống, đặc biệt chú trọng đến chế độ ăn uống và lối sống khoa học, thường xuyên vận động, tập thể dục. Đối với trẻ bị táo bón nên điều trị sớm, tránh gây biến chứng sau này. Điều trị táo bón trẻ em là một quá trình lâu dài, toàn diện, đòi hỏi sự kiên nhẫn của cha mẹ, sự phối hợp của gia đình với bác sĩ nhi khoa và bác sĩ dinh dưỡng.
Điều trị > Chế độ ăn uống

Nên ăn nhiều các thức ăn chứa nhiều chất xơ (xenlulose), như các loại rau và hoa quả tươi, các loại măng... Chất xơ không hòa tan (có trong rau cải, trái cây…) làm phân xốp, giảm rủi ro phát triển bệnh táo bón. Bổ sung nhiều rau, củ quả để tăng cường chất xơ do chất xơ trong thực phẩm làm khối lượng phân tăng lên đáng kể sẽ kích thích vận động đường ruột, lại có thể bảo lưu thủy phần, tránh phân quá khô.
Nên ăn nho khô là loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ nên là món ăn công hiệu cho người bị táo bón. Nho khô có thể chữa táo bón cho trẻ em bằng phương pháp ép lấy nước cốt và cho trẻ uống tốt nhất vào buổi sáng để đi tiêu dễ dàng.
Nên uống đủ nước uống 2 lít/ngày, giúp cho làm mềm phân.
Ăn một số loại thức ăn có tác dụng nhuận tràng như mật ong, vừng, hạch đào, bơ, sữa trâu, sữa bò...
Khi đun nấu món ăn, có thể cho tăng một chút dầu ăn, như dầu đậu, dầu hạt cải, dầu vừng, dầu lạc...
Ăn một số thức ăn chứa vitamin nhóm B một cách thích hợp, như các loại đậu, lương thực thô, khoai lang, khoai tây, đu đủ..., để thúc đẩy nhu động ruột. Một số loại hoa quả khác như củ cải, cải thảo, bầu và giá đỗ cũng giúp trị táo bón. Ngoài ra quả mơ cũng giúp trị táo bón.
Kiêng các thức ăn loại kích thích như rượu mạnh, trà đặc, cà phê, hẹ, tỏi, ớt, ít ăn các thức ăn tanh mặn vị đậm.
Uống một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ. Điều này giúp cho cơ thể sẽ dễ dàng bài tiết ra những chất cặn bã để tiết ra bên ngoài vào sáng hôm sau. Trong trường hợp bị táo bón nặng, hãy hoà thêm 2 thìa cà phê thầu dầu vào trong cốc sữa.
Uống 1 lít nứơc ấm và đi bộ khoảng vài phút ngay lập tức sau khi thức dậy vào buổi sáng. Mỗi ngày vào buổi sáng sớm khi tỉnh dậy, uống một cốc nước ấm lúc bụng đói.
Uống nước chanh pha lẫn với nước ấm từ 2 - 3 lần/ngày. Ngoài ra nên ăn những loại thực phẩm dễ tiêu hoá.
Ăn chuối tiêu một quả mỗi ngày ăn một lần.
Chỉ ăn khi đói, không nên ăn thành nhiều bữa và mỗi bữa ăn nên cách nhau 4 tiếng. Không nên ăn quá nhiều loại thức ăn trong một bữa ăn.
Nên hạn chế và tránh ăn những đồ ăn khô như đậu tương, lạc...
Điều trị > Chế độ sinh hoạt

Luyện tập đều đặn. Việc luyện tập chính là phương thuốc hữu hiệu giúp phòng ngừa và điều trị bệnh táo bón.
Ngủ đủ giấc. Thiếu ngủ cũng chính là một trong số những thủ phạm gây nên căn bệnh táo bón. Chính vì thế nếu không muốn bị chứng táo bón hoành hành mỗi ngày cần ngủ đủ giấc trong vòng khoảng 8 tiếng/ngày.
Cần chú ý đi đại tiện kịp thời, không nên nhịn lâu để đề phòng táo bón.
Điều trị > Dùng thuốc

Các thuốc điều trị táo bón được chia ra các loại sau:
Thuốc trị táo bón tạo khối (igol, metamucil),
Thuốc trị táo bón thẩm thấu (sorbitol, forlax, lactitol): chứa các muối vô cơ, đường. Khi uống vào, thuốc giữ nước trong lòng ruột giúp thải phân ra ngoài dễ dàng hơn.
Các thuốc làm mềm phân (docusat) giúp nước thấm vào khối phân, làm phân mềm và dễ di chuyển hơn
Các thuốc bôi trơn (norgalax, microlax) dùng bơm hậu môn.
Thuốc trị táo bón kích thích (bisacodyl, cascara), tác động trực tiếp lên thần kinh chức năng vận động bài tiết của ruột, gây co bóp các cơ thành ruột tạo nhu động ruột đẩy phân ra ngoài.
Tuy nhiên, không nên sử dụng bất kỳ một loại thuốc chữa táo bón nào kéo dài quá 8 - 10 ngày, các thuốc trên có nhiều tác dụng phụ, dùng lâu có thể gây biến chứng cho đường ruột, có hại cho gan, thận và đặc biệt nó không giải quyết được gốc rễ của bệnh.
Hiện nay có thể kết hợp phương pháp ăn uống và sử dụng các sản phẩm hỗ trợ để điều trị táo bón, đặc biệt cho bệnh nhân mắc táo bón mạn tính (mắc đi mắc lại nhiều lần): Người bệnh vẫn cần phải có chế độ ăn uống đảm bảo đủ nước và đủ chất xơ, tập luyện vận động hàng ngày. Ngoài ra, kết hợp sản phẩm hỗ trợ giúp cải thiện hệ vi sinh vật có lợi trong đường ruột, kích thích miễn dịch hệ tiêu hóa, các yếu tố khác nhằm ổn định hệ tiêu hóa, bên cạnh việc bổ sung các chất xơ tự nhiên - inulin. Đảm bảo các yếu tố trên thì hạn chế được khả năng mắc táo bón trở lại.
Chú thích

1 2  “Cách trị táo bón”. Báo điện tử VTC News. Bản gốc lưu trữ ngày 25 tháng 3 năm 2012. Truy cập 8 tháng 6 năm 2014.
1 2  “Ăn uống trị táo bón”. Báo Sức khỏe & Đời sống. Truy cập 8 tháng 6 năm 2014.
↑  “Táo bón lâu ngày gây trĩ - VnExpress”. VnExpress - Tin nhanh Việt Nam. Truy cập 8 tháng 6 năm 2014.
1 2  “bốn loại rau củ trị chứng táo bón”. Báo điện tử Dân Trí. 7 tháng 9 năm 2011. Truy cập 8 tháng 6 năm 2014.
1 2  “Cách trị táo bón”. Báo điện tử VTC News. Bản gốc lưu trữ ngày 28 tháng 5 năm 2012. Truy cập 8 tháng 6 năm 2014.
1 2  “Ăn uống trị táo bón”. Báo Sức khỏe & Đời sống. Truy cập 8 tháng 6 năm 2014.
↑  “'Bé táo bón nên điều trị sớm, tránh gây biến chứng' - VnExpress Đời sống”. VnExpress - Tin nhanh Việt Nam. Truy cập 8 tháng 6 năm 2014.
↑  “5 lý do để chọn thực phẩm giàu chất xơ”. Thanh Niên Online. Truy cập 8 tháng 6 năm 2014.
↑  “Tiện dụng mà bổ dưỡng như nho khô”. Báo điện tử Dân Trí. 8 tháng 9 năm 2010. Truy cập 8 tháng 6 năm 2014.
↑  “Chữa táo bón cho con bằng...nho khô”. Eva.vn. 31 tháng 7 năm 2013. Truy cập 8 tháng 6 năm 2014.
↑  “Ăn mơ chống táo bón, bệnh tim và mù lòa”. Thanh Niên Online. Truy cập 8 tháng 6 năm 2014.
Mứt nho giúp trị táo bón
Marilia fusca

| Marilia fusca> Phân loại khoa học |
| --- | --- |
Giới (regnum): Animalia
Ngành (phylum): Arthropoda
Lớp (class): Insecta
Bộ (ordo): Trichoptera
Họ (familia): Odontoceridae
Chi (genus): Marilia
Loài (species): M. fusca
Danh pháp hai phần
Marilia fusca Kimmins in Mosely & Kimmins, 1953 
Marilia fusca là một loài Trichoptera trong họ Odontoceridae. Chúng phân bố ở miền Australasia.
Abrothrix

| Abrothrix |
| --- | --- |
Thời điểm hóa thạch: Pliocene to Recent

Phân loại khoa học
Giới (regnum): Animalia
Ngành (phylum): Chordata
Lớp (class): Mammalia
Bộ (ordo): Rodentia
Họ (familia): Cricetidae
Tông (tribus): Akodontini
Chi (genus): Abrothrix Waterhouse, 1837
Loài điển hình
Mus longipilis Waterhouse, 1837 
Các loài
 Xem trong bài.
Danh pháp đồng nghĩa
 Chroeomys Thomas, 1916  Habrothrix Wagner, 1843 
Abrothrix là một chi động vật có vú trong họ Cricetidae, bộ Gặm nhấm. Chi này được Waterhouse miêu tả năm 1837. Loài điển hình của chi này là Mus longipilis Waterhouse, 1837.
Các loài

Chi này gồm các loài:
Abrothrix andinus
Abrothrix hershkovitzi
Abrothrix illuteus
Abrothrix jelskii
Abrothrix lanosus
Abrothrix longipilis
Abrothrix olivaceus
Abrothrix sanborni
Chú thích

1 2  Wilson, D. E.; Reeder, D. M. biên tập (2005). “Abrothrix”. Mammal Species of the World . Baltimore: Nhà in Đại học Johns Hopkins, 2 tập (2.142 trang). ISBN 978-0-8018-8221-0. OCLC 62265494.
↑  Musser and Carleton, 2005, p. 1088
↑  Rodríguez-Serrano et al., 2008
Brachytrycherus gemmatus

| Brachytrycherus gemmatus> Phân loại khoa học |
| --- | --- |
Giới (regnum): Animalia
Ngành (phylum): Arthropoda
Lớp (class): Insecta
Bộ (ordo): Coleoptera
Họ (familia): Endomychidae
Chi (genus): Brachytrycherus
Loài (species): B. gemmatus
Danh pháp hai phần
Brachytrycherus gemmatus Arrow, 1928 
Brachytrycherus gemmatus là một loài bọ cánh cứng trong họ Endomychidae. Loài này được Arrow miêu tả khoa học năm 1928.
Chú thích

↑  Hallan, J.  (2010) Synopsis of the described Coleoptera of the World 6 juni 2010
Bourreria baccata

| Bourreria baccata> Tình trạng bảo tồn |
| --- | --- |
 Sắp bị đe dọa  (IUCN 2.3)
Phân loại khoa học
Giới (regnum): Plantae
(không phân hạng): Angiospermae
(không phân hạng): Eudicots
(không phân hạng): Asterids
Bộ (ordo): (chưa đặt)
Họ (familia): Boraginaceae
Chi (genus): Bourreria
Loài (species): B. baccata
Danh pháp hai phần
Bourreria baccata Raf. 
Bourreria baccata là một loài thực vật thuộc họ Boraginaceae. Đây là loài đặc hữu của Jamaica.
Oxydia translineata

| Oxydia translineata> Phân loại khoa học |
| --- | --- |
Giới (regnum): Animalia
Ngành (phylum): Arthropoda
Lớp (class): Insecta
Bộ (ordo): Lepidoptera
Họ (familia): Geometridae
Chi (genus): Oxydia
Loài (species): O. translineata
Danh pháp hai phần
Oxydia translineata Walker, 1860 
Oxydia translineata là một loài bướm đêm trong họ Geometridae.
Chú thích

↑  Bisby, F.A.; Roskov, Y.R.; Orrell, T.M.; Nicolson, D.; Paglinawan, L.E.; Bailly, N.; Kirk, P.M.; Bourgoin, T.; Baillargeon, G.; Ouvrard, D. (2011). “Species 2000 & ITIS Catalogue of Life: 2011 Annual Checklist”. Species 2000: Reading, UK. Truy cập ngày 17 tháng 6 năm 2014.
Acalypha dioica

| Acalypha dioica> Phân loại khoa học |
| --- | --- |
Giới (regnum): Plantae
(không phân hạng): Angiospermae
(không phân hạng): Eudicots
Bộ (ordo): Malpighiales
Họ (familia): Euphorbiaceae
Chi (genus): Acalypha
Loài (species): A. dioica
Danh pháp hai phần
Acalypha dioica S.Watson, 1890 
Acalypha dioica là một loài thực vật có hoa trong họ Đại kích. Loài này được S.Watson mô tả khoa học đầu tiên năm 1890.
Chú thích

↑  The Plant List (2010). “Acalypha dioica”. Truy cập ngày 3 tháng 6 năm 2013.
Marapana indistincta

| Marapana indistincta> Phân loại khoa học |
| --- | --- |
Giới (regnum): Animalia
Ngành (phylum): Arthropoda
Lớp (class): Insecta
Bộ (ordo): Lepidoptera
Họ (familia): Erebidae
Chi (genus): Marapana
Loài (species): M. indistincta
Danh pháp hai phần
Marapana indistincta Rothschild, 1915 
Marapana indistincta là một loài bướm đêm trong họ Erebidae.