One-Punch Man
Cốt truyện

Xem thêm: Danh sách nhân vật trong One-Punch Man
Ở một siêu lục địa trên Trái Đất giả tưởng, những con quái vật và kẻ độc ác đang tàn phá nhiều thành phố. Để đối phó với chúng, triệu phú Agoni đã sáng lập nên Hiệp hội Anh Hùng để tập hợp các siêu anh hùng chiến đấu chống lại cái ác. Saitama là công dân của thành phố Z, ban đầu là một anh hùng tự xưng không thuộc tổ chức. Anh ra tay diệt quái như một bậc trượng nghĩa chủ yếu vì sở thích cá nhân. Trong 3 năm, Saitama rèn luyện bản thân đến mức có thể đánh bại bất kỳ kẻ thù nào chỉ bằng một đấm, nhưng sức mạnh vô song không đối thủ này khiến anh cảm thấy chán nản vô cùng. Cuộc đời buồn chán của Saitama trở nên khởi sắc hơn một chút kể từ lúc anh làm sư phụ bất đắc dĩ của Genos, một cyborg muốn tìm cách tiêu diệt một cyborg khác (không rõ danh tính) vì nó đã cướp đi sinh mạng của gia đình Genos và phá hủy quê nhà của anh. Saitama và Genos rủ nhau gia nhập Hiệp hội Anh hùng. Genos thì đủ mạnh để được xếp vô lớp S, nhưng Saitama thì do đạt điểm bài viết quá thấp trong đợt kiểm tra đầu vào nên anh bị xếp vào lớp thấp nhất là lớp C. Điều trớ trêu tiếp theo là mặc dù Saitama lập nên nhiều chiến công vang dội nhưng vẫn không được công chúng chú ý và đánh giá cao.
Hiệp hội Anh Hùng triệu tập tất cả anh hùng hàng đầu trong một cuộc họp, thông báo rằng nhà tiên tri Shibabawa đã nhìn thấy một viễn cảnh về thế giới đang gặp nguy hiểm trước khi bà qua đời. Không lâu sau đó, một người ngoài hành tinh tên là Boros tiến hành xâm chiếm Trái Đất bằng một phi thuyền khổng lồ. Các anh hùng nỗ lực chiến đấu chống lại quân xâm lược bên ngoài tàu của Boros, trong khi Saitama thì lẻn lên tàu một mình và đấu tay đôi với Boros. Y đã lập được kỳ tích ấn tượng khi có thể sống sót sau khi lãnh nhiều hơn một cú đấm của Saitama, trước khi bị đánh bại hoàn toàn. Saitama kết tình bằng hữu với một số anh hùng khác, bao gồm võ sĩ nổi tiếng Bang, siêu năng lực gia Bão tuyết Địa ngục (地獄のフブキ, Jigoku no Fubuki), và người đàn ông được cho là mạnh nhất thế giới – King. Khi quái vật bắt đầu xuất hiện trên nhiều thành phố với tốc độ ngày càng tăng, thì cũng xuất hiện thêm một mối đe dọa tiềm năng khác là Garou. Y là võ sĩ lang thang, cựu đệ tử của Bang, và tự xưng mình là "Thợ săn Anh hùng". Garou chuyên đi săn lùng và đánh bại những anh hùng khác đến trọng thương để trở nên mạnh mẽ hơn, với hi vọng một ngày nào đó trở thành "quái vật".
Nguyên nhân mà quái vật xuất hiện ồ ạt được tiết lộ là hành động của Hiệp hội Quái vật, một tổ chức tập hợp những con quái vật có ý định hủy diệt Hiệp hội Anh hùng. Chúng tấn công nhiều thành phố khác nhau, bắt cóc con của một người điều hành Hiệp hội, và chiêu mộ thêm chiến binh về phe chúng bằng cách dụ dỗ con người ăn "tế bào quái vật" nhằm biến họ thành quái vật với khả năng phi thường. Xuyên suốt những sự kiện này, Garou dần kết bạn được với một cậu nhóc thần tượng siêu anh hùng, nhờ vậy mà y có thể dễ dàng tìm đến anh hùng để giao chiến và ngày càng cải thiện đáng kể khả năng chiến đấu của bản thân. Hiệp hội Quái vật cố hết sức để chiêu mộ Garou, và bắt cóc bạn thân nhí của Garou khi y từ chối lời mời. Garou bước vào trụ sở Hiệp hội Quái vật ở thành phố Z để giải cứu đứa trẻ nhưng không may bị bắt giam. Hiệp hội Anh hùng cũng đột kích vào trụ sở để giải cứu con của người điều hành, và một trận hỗn chiến đã xảy ra khiến thành phố Z bị phá hủy. Phần lớn thủ lĩnh của Hiệp hội Quái vật bị giết, nhưng nhiều anh hùng quá tự tin vào sức mạnh của mình cũng bị thương vong. Garou sau khi đạt được sức mạnh khủng khiếp đã đánh bại một số anh hùng, trước khi bắt gặp Saitama và bị đánh cho trọng thương. Mặc dù Garou là mối đe dọa với nhiều anh hùng nhưng Saitama vẫn tha mạng cho Garou và để y trốn thoát. Ở mạch truyện khác  là sự kiện Garou được God ( Quái vật mạnh nhất từ trước đến nay) ban sức mạnh và đồng thời điều khiển tâm trí khiến cho y ra tay kết liễu Genos. Saitama đã tức giận và bật chế độ nghiêm túc như khi cậu đấu với Boros.