stanford-oval/wikipedia huggingface dataset:
Macrocoma micula

| Macrocoma micula> Phân loại khoa học |
| --- | --- |
Giới (regnum): Animalia
Ngành (phylum): Arthropoda
Lớp (class): Insecta
Bộ (ordo): Coleoptera
Họ (familia): Chrysomelidae
Chi (genus): Macrocoma
Loài (species): M. micula
Danh pháp hai phần
Macrocoma micula Lopatin, 1995 
Macrocoma micula là một loài bọ cánh cứng trong họ Chrysomelidae. Loài này được Lopatin miêu tả khoa học năm 1995.
Chú thích

↑  Chrysomelidae in Synopsis of the described Coleoptera of the World ngày 13 tháng 12 năm 2008
Tole libbeyi

| Tole libbeyi> Phân loại khoa học |
| --- | --- |
Giới (regnum): Animalia
Lớp (class): Malacostraca
Bộ (ordo): Isopoda
Họ (familia): Janiroidea incertae sedis
Chi (genus): Tole
Loài (species): T. libbeyi
Danh pháp hai phần
Tole libbeyi Ortmann, 1901 
Tole libbeyi là một loài chân đều trong họ Janiroidea incertae sedis. Loài này được Ortmann miêu tả khoa học năm 1901.
Chú thích

↑  Schotte, M. (2010). Tole libbeyi Ortmann, 1901. In: Schotte, M., Boyko, C.B, Bruce, N.L., Poore, G.C.B., Taiti, S., Wilson, G.D.F. (Eds) (2010). World Marine, Freshwater and Terrestrial Isopod Crustaceans database. Gebaseerd op informatie uit het Cơ sở dữ liệu sinh vật biển, te vinden op http://www.marinespecies.org/aphia.php?p=taxdetails&id=255644
Thanatus cronebergi

| Thanatus cronebergi> Phân loại khoa học |
| --- | --- |
Giới (regnum): Animalia
Ngành (phylum): Arthropoda
Phân ngành (subphylum): Chelicerata
(không phân hạng): Arachnomorpha
Lớp (class): Arachnida
Bộ (ordo): Araneae
Họ (familia): Philodromidae
Chi (genus): Thanatus
Loài (species): T. cronebergi
Danh pháp hai phần
Thanatus cronebergi Simon, 1895 
Thanatus cronebergi là một loài nhện trong họ Philodromidae.
Loài này thuộc chi Thanatus. Thanatus cronebergi được Eugène Simon miêu tả năm 1895.
Chú thích

↑  Platnick, Norman I. (2010): The world spider catalog, version 10.5. American Museum of Natural History.
Phường 8, thành phố Bạc Liêu

Đối với các định nghĩa khác, xem Phường 8.
Phường 8 là một phường thuộc thành phố Bạc Liêu, tỉnh Bạc Liêu, Việt Nam.
Địa lý

Phường 8 nằm ở phía tây bắc thành phố Bạc Liêu, có vị trí địa lý:
Phía đông giáp Phường 7
Phía tây và phía bắc giáp huyện Vĩnh Lợi
Phía nam giáp Phường 3.
Phường 8 có diện tích 5,77 km², dân số năm 2022 là 10.144 người, mật độ dân số đạt 1.758 người/km².
Hành chính

Phường 8 được chia thành 6 khóm: 1, 2, 3, Cầu Sập, Trà Kha, Trà Khứa.
Lịch sử

Sau năm 1975, Phường 8 thuộc thị xã Bạc Liêu, tỉnh Bạc Liêu.
Ngày 29 tháng 12 năm 1978, Hội đồng Chính phủ ban hành Quyết định số 326-CP. Theo đó, Phường 8 thuộc thị xã Minh Hải, tỉnh Minh Hải.
Ngày 17 tháng 5 năm 1984, Hội đồng Bộ trưởng ban hành Quyết định số 75-HĐBT về việc đổi tên thị xã Minh Hải thành thị xã Bạc Liêu thuộc tỉnh Minh Hải. Khi đó, Phường 8 thuộc thị xã Bạc Liêu.
Ngày 2 tháng 2 năm 1991, Ban Tổ chức Chính phủ ban hành Quyết định số 51/QĐ-TCCP về việc sáp nhập một phần của Phường 1 mới giải thể vào Phường 8.
Ngày 6 tháng 11 năm 1996, Quốc hội ban hành Nghị quyết về việc chia tỉnh Minh Hải thành tỉnh Bạc Liêu và tỉnh Cà Mau. Khi đó, Phường 8 thuộc thị xã Bạc Liêu, tỉnh Bạc Liêu.
Ngày 27 tháng 8 năm 2010, Chính phủ ban hành quyết định số 32/NQ-CP về việc thành lập thành phố Bạc Liêu thuộc tỉnh Bạc Liêu. Phường 8 trực thuộc thành phố Bạc Liêu.
Tính đến ngày 31 tháng 12 năm 2022, Phường 8 có 11,03 km² diện tích tự nhiên, quy mô dân số là 13.697 người và 8 khóm: 1, 2, 3, 8, Cầu Sập, Trà Kha, Trà Kha B, Trà Khứa.
Ngày 24 tháng 10 năm 2024, Ủy ban Thường vụ Quốc hội ban hành Nghị quyết số 1254/NQ-UBTVQH15 về việc sắp xếp đơn vị hành chính cấp xã của tỉnh Bạc Liêu giai đoạn 2023 – 2025 (nghị quyết có hiệu lực từ ngày 1 tháng 12 năm 2024). Theo đó, điều chỉnh 5,26 km² diện tích tự nhiên và quy mô dân số 3.553 người của Phường 8 vào Phường 3.
Phường 8 có 5,77 km² diện tích tự nhiên và quy mô dân số 10.144 người.
Kinh tế - xã hội

Một số cơ sở trên địa bàn phường:
Khu công nghiệp Trà Kha
Trường Đại học Bạc Liêu cơ sở 1
Đài Phát thanh - Truyền hình Bạc Liêu.
Giao thông

Đường tránh Quốc lộ 1
Đường 23 tháng 8 (Quốc lộ 1 cũ)
Đường Võ Thị Sáu
Đường Trần Huỳnh
Đường Bà Huyện Thanh Quan
Đường Nguyễn Hữu Nghĩa
Đường Công Xi Rượu.
Chú thích

1 2  Quyết định số 51/QĐ-TCCP về việc điều chỉnh địa giới phường, xã thuộc thị xã Bạc Liêu và các huyện Cái Nước, Đầm Dơi, Thới Bình, Trần Văn Thời, U Minh, tỉnh Minh Hải.
1 2 3 4  “Nghị quyết số 1254/NQ-UBTVQH15 về việc sắp xếp đơn vị hành chính cấp xã của tỉnh Bạc Liêu giai đoạn 2023 – 2025”. Cổng thông tin điện tử Quốc hội Việt Nam. 24 tháng 10 năm 2024. Lưu trữ bản gốc ngày 2 tháng 11 năm 2024. Truy cập ngày 2 tháng 11 năm 2024.
1 2 3 4 5  N.Kim Yến (20 tháng 8 năm 2024). “Đề án số 02/ĐA-UBND về việc sắp xếp đơn vị hành chính cấp huyện, cấp xã giai đoạn 2023 – 2025 của tỉnh Bạc Liêu”. Cổng thông tin điện tử tỉnh Bạc Liêu. Bản gốc lưu trữ ngày 29 tháng 8 năm 2024. Truy cập ngày 29 tháng 8 năm 2024.
↑  Tổng cục Thống kê
↑  “Quyết định số 326-CP về việc phân vạch địa giới huyện và thị xã thuộc tỉnh Minh Hải”. Thư viện pháp luật. 29 tháng 12 năm 1978.
↑  “Quyết định số 75-HĐBT năm 1984 về việc phân vạch địa giới một số huyện, thị xã thuộc tỉnh Minh Hải”. Thư viện Pháp luật. 17 tháng 5 năm 1984.
↑  “Nghị quyết về việc chia và điều chỉnh địa giới hành chính một số tỉnh”. 6 tháng 11 năm 1996. Lưu trữ bản gốc ngày 17 tháng 12 năm 2021. Truy cập ngày 17 tháng 11 năm 2021.Quản lý CS1: bot: trạng thái URL ban đầu không rõ (liên kết)
↑  “Nghị quyết số 32/NQ-CP năm 2010 về việc thành lập thành phố Bạc Liêu thuộc tỉnh Bạc Liêu”. 27 tháng 8 năm 2010. Lưu trữ bản gốc ngày 17 tháng 10 năm 2014. Truy cập ngày 17 tháng 10 năm 2014.Quản lý CS1: bot: trạng thái URL ban đầu không rõ (liên kết)
B. D. Jatti

| B>  D. Jatti |
| --- | --- |

Quyền Tổng thống Ấn Độ
Nhiệm kỳ 11 tháng 2 năm 1977 – 25 tháng 7 năm 1977 164 ngày
Thủ tướng: Indira Gandhi Morarji Desai
Tiền nhiệm: Fakhruddin Ali Ahmed
Kế nhiệm: Neelam Sanjiva Reddy
Phó Tổng thống thứ năm của Ấn Độ
Nhiệm kỳ 31 tháng 8 năm 1974 – 30 tháng 8 năm 1979 4 năm, 364 ngày
Tổng thống: Fakhruddin Ali Ahmed   Neelam Sanjiva Reddy
Thủ tướng: Indira Gandhi Morarji Desai Charan Singh
Tiền nhiệm: Gopal Swarup Pathak
Kế nhiệm: Mohammad Hidayatullah
Thống đốc Odisha
Nhiệm kỳ 8 tháng 11 năm 1972 – 20 tháng 8 năm 1974 1 năm, 285 ngày
Thủ hiến: Nandini Satpathy
Tiền nhiệm: Gatikrishna Mishra
Kế nhiệm: Gatikrishna Mishra
Phó Thống đốc Pondicherry
Nhiệm kỳ 14 tháng 10 năm 1968 – 7 tháng 11 năm 1972 4 năm, 24 ngày
Thủ hiến: Hasan Farook
Tiền nhiệm: Sayaji Laxman Silam
Kế nhiệm: Chhedilal
Thủ hiến Mysore
Nhiệm kỳ 16 tháng 5 năm 1958 – 9 tháng 3 năm 1962 3 năm, 297 ngày
Thống đốc: Jayachamaraja Wodeyar
Tiền nhiệm: Siddavanahalli Nijalingappa
Kế nhiệm: S. R. Kanthi
 
Thông tin cá nhân
Sinh: Basappa Danappa Jatti 10 tháng 9 năm 1913 Savalagi, Tỉnh Bombay, Ấn Độ thuộc Anh (nay là Karnataka, Ấn Độ)
Mất: 7 tháng 6 năm 2002 (88 tuổi) Bangalore, Karnataka, Ấn Độ
Đảng chính trị: Đảng Quốc đại
Alma mater: Đại học Shivaji
Basappa Danappa Jatti phát âmTập tin:Bdj.ogg (10 tháng 9 năm 1913 – 7 tháng 6 năm 2002) là Phó Tổng thống Ấn Độ thứ 5, tại chức từ năm 1974 đến năm 1979. Ông là Quyền Tổng thống Ấn Độ từ 11 tháng 2 đến 25 tháng 7 năm 1977.
Wolffiella rotunda

| Wolffiella rotunda |
| --- | --- |

Phân loại khoa học 
Giới:: Plantae
nhánh:: Tracheophyta
nhánh:: Angiospermae
nhánh:: Monocots
Bộ:: Alismatales
Họ:: Araceae
Chi:: Wolffiella
Loài:: W. rotunda
Danh pháp hai phần
Wolffiella rotunda Landolt

Wolffiella rotunda là một loài thực vật có hoa trong họ Ráy (Araceae). Loài này được Landolt miêu tả khoa học đầu tiên năm 1980.
Chú thích

↑  The Plant List (2010). “Wolffiella rotunda”. Truy cập ngày 3 tháng 6 năm 2013.
Madelia, Minnesota

| Madelia, Minnesota |
| --- | --- |
—  Thành phố  —
 

 
 Vị trí trong Quận Watonwan, Minnesota
 Vị trí bang Minnesota ở Hoa Kỳ
Madelia, Minnesota
Quốc gia: Hoa Kỳ
Tiểu bang: Minnesota
Quận: Quận Watonwan
Dân số (2010)
 • Tổng cộng: 2.308
Múi giờ: CST (UTC-6)
 • Mùa hè (DST): CDT (UTC-5)
Mã bưu chính: 56062 
Mã điện thoại: 507 
Madelia là một thành phố thuộc quận Watonwan, tiểu bang Minnesota, Hoa Kỳ. Năm 2010, dân số của thành phố này là 2308 người.
Dân số

Dân số năm 2000: 2340 người.
Dân số năm 2010: 2308 người.
Chú thích

↑  “2010 Census Gazetteer Files”. Cục Thống kê Dân số Hoa Kỳ. Truy cập ngày 15 tháng 10 năm 2012.
Tolphorea volans

| Tolphorea volans> Phân loại khoa học |
| --- | --- |
Giới (regnum): Animalia
Ngành (phylum): Arthropoda
Lớp (class): Insecta
Bộ (ordo): Coleoptera
Họ (familia): Elateridae
Chi (genus): Tolphorea
Loài (species): T. volans
Danh pháp hai phần
Tolphorea volans Gurieva, 1983 
Tolphorea volans là một loài bọ cánh cứng trong họ Elateridae. Loài này được Gurieva miêu tả khoa học năm 1983.
Chú thích

↑  Chrysomelidae in Synopsis of the described Coleoptera of the World ngày 13 tháng 12 năm 2008
Strychnos afzelii

| Strychnos afzelii |
| --- | --- |

Phân loại khoa học 
Giới:: Plantae
nhánh:: Tracheophyta
nhánh:: Angiospermae
nhánh:: Eudicots
nhánh:: Asterids
Bộ:: Gentianales
Họ:: Loganiaceae
Chi:: Strychnos
Loài:: S. afzelii
Danh pháp hai phần
Strychnos afzelii Gilg

Strychnos afzelii là một loài thực vật có hoa trong họ Mã tiền. Loài này được Gilg miêu tả khoa học đầu tiên năm 1893.
Chú thích

↑  The Plant List (2010). “Strychnos afzelii”. Truy cập ngày 31 tháng 8 năm 2013.
Vicoa

| Vicoa |
| --- | --- |

Vicoa indica (trước là Pentanema indicum)

Phân loại khoa học 
Missing taxonomy template (sửa):: Vicoa

Loài điển hình
  Cass.
Vicoa là một chi thực vật có hoa thuộc họ Cúc. Các loài trong chi này được tìm thấy ở một số vùng của châu Phi và trải dài khắp châu Á đến tận Đông Dương. Chi này ban đầu được Alexandre Henri Gabriel de Cassini (Cass.) mô tả vào năm 1829, nhưng sau đó nó được sáp nhập vào chi Pentanema (cũng thuộc họ Cúc). Đến năm 2018, các phân tích phân tử lại xác định đây là một chi riêng biệt.
Sự miêu tả

Các loại thuộc chi Vicoa là những loại cây thân thảo hàng năm hoặc lâu năm, với lá đơn (không chia hoặc không phân đốt), hoặc lá nguyên (không chia). Lá cây được sắp xếp so le (ở các mức độ khác nhau dọc theo thân), với gân lá kép (gân bên được sắp xếp ở hai bên gân chính) và chủ yếu chúng có gốc được mở rộng và ôm chặt lấy thân. Vicoa là những thực vật có hoa đơn độc, đầu tỏa ra (tia hoa bao quanh đĩa hoa), hoặc ở nách lá (bên cạnh khớp lá) hoặc đối diện với lá. Chúng có cuống hoa,  và các lá bắc xếp chồng lên nhau thành nhiều hàng.Quả bế (quả một hạt không nứt) có hình bán nguyệt (một phần hình tròn khi cắt ngang) với một nhú (một chùm hoặc vòng lông hoặc vảy mọc phía trên bầu nhụy) có lông không bằng nhau.
Các loài đã biết

Có khoảng 14 loài được chấp nhận thuộc chi Vicoa;
Vicoa albertoregelia C.Winkl.
Vicoa cernua Dalzell
Vicoa chodzhakasiani (Kinzik.) Nabiev
Vicoa discoidea (Nabiev) Kamelin
Vicoa glanduligera Krasch.
Vicoa indica (L.) DC.
Vicoa krascheninnikovii Kamelin
Vicoa lignea (Mesfin) D.Gut.Larr., Santos-Vicente, Anderb., E.Rico & M.M.Mart.Ort.
Vicoa multicaulis (Boiss.) Benth. & Hook.f.
Vicoa parietarioides Nevski
Vicoa propinqua Nevski
Vicoa rupicola Krasch.
Vicoa varzobica (Kamelin & Kinzik.) Nabiev
Vicoa vestita (Wall. ex DC.) Benth. ex Hook.f.
Một số loài vẫn chưa được chấp nhận, chẳng hạn như Vicoa gokhalei xuất xứ từ Ấn Độ.
Phân loại

Tên chi Vicoa được đặt theo tên của Giambattista Vico (1668–1744), một triết gia, nhà hùng biện, nhà sử học và luật gia người Ý trong thời kỳ Khai sáng của Ý .  Lần đầu tiên nó được mô tả và công bố trên tạp chí Ann. Sci. Nat. (Paris) Tập 17, trang 418 năm 1829.
Sau đó, nó được nhập vào chi Pentanema, cho đến năm 2018, chi Vicoa được tái lập nhờ phân tích phân tử của chi Pentanema.
Chú thích

1 2 3  “Vicoa Cass. | Plants of the World Online | Kew Science”. Plants of the World Online (bằng tiếng Anh). Truy cập ngày 6 tháng 1 năm 2022.
1 2 3 4 5 6 7 8  Gyanendra Pandey (Sri Satguru Publications, 1994) Uncommon Plant Drugs of Ayurveda, tr. 71, tại Google Books
1 2 3 4 5  James P. Mandaville Flora Of Eastern Saudi Arabia (2013), tr. 291, tại Google Books
↑  Gosavi, Kumar Vinod Chhotupuri; Madhav, Nilesh Appaso; Chandore, Arun Nivrutti; Kambale, Sharad Suresh; Yadav, Shrirang Ramchandra (17 tháng 11 năm 2020). “Vicoa gokhalei (Inuleae, Asteraceae), a new species from the northern Western Ghats, India”. Phytotaxa. 471 (3): 11. doi:10.11646/phytotaxa.471.3.11.
↑  Burkhardt, Lotte (2018). Verzeichnis eponymischer Pflanzennamen – Erweiterte Edition [Index of Eponymic Plant Names – Extended Edition] (pdf) (bằng tiếng German). Berlin: Botanic Garden and Botanical Museum, Freie Universität Berlin. doi:10.3372/epolist2018. ISBN 978-3-946292-26-5. Truy cập ngày 1 tháng 1 năm 2021.Quản lý CS1: ngôn ngữ không rõ (liên kết)
| --- | --- |
Thẻ nhận dạng đơn vị phân loại:  Wikidata: Q87176112  Wikispecies: Vicoa  APDB: 195832  EPPO: 1VCOG  GBIF: 6445341  GRIN: 17291  IPNI: 11474-1  IRMNG: 1303955  ITIS: 38649  POWO: urn:lsid:ipni.org:names:11474-1  Tropicos: 40024125  WoRMS: 1078167
Tiếng Mân Trung

| Mân Trung |
| --- | --- |
闽中话 (Mân Trung Thoại)
Sử dụng tại: Nam Trung Quốc, Hoa Kỳ (chủ yếu California)
Khu vực: Đông Phúc Kiến; Phúc Châu; Vĩnh An, Tam Minh
Tổng số người nói: 3,5 triệu
Phân loại: Hệ ngôn ngữ Hán-Tạngtiếng Trungtiếng MânMân Trung
Mã ngôn ngữ
ISO 639-1: zh
chi (B) zho (T)
ISO 639-3: czo
Tiếng Mân Trung (giản thể: 闽中; phồn thể: 閩中; bính âm: Mǐnzhōng) là một phân nhóm của tiếng Trung. Ngôn ngữ này được nói ở xung quanh các khu vực Vĩnh An, Tam Minh ở Phúc Kiến. Phần lớn những người nói tiếng Mân Trung sống ở giữa Phúc Kiến.
Themus kambaiticomimus

| Themus kambaiticomimus> Phân loại khoa học |
| --- | --- |
Giới (regnum): Animalia
Ngành (phylum): Arthropoda
Lớp (class): Insecta
Bộ (ordo): Coleoptera
Họ (familia): Cantharidae
Chi (genus): Themus
Loài (species): T. kambaiticomimus
Danh pháp hai phần
Themus kambaiticomimus Wittmer, 1997 
Themus kambaiticomimus là một loài bọ cánh cứng trong họ Cantharidae. Loài này được Wittmer miêu tả khoa học năm 1997.
Chú thích

↑  Hallan, J.  (2010) Synopsis of the described Coleoptera of the World 6 juni 2010
Macrocoma obscuripes

| Macrocoma obscuripes> Phân loại khoa học |
| --- | --- |
Giới (regnum): Animalia
Ngành (phylum): Arthropoda
Lớp (class): Insecta
Bộ (ordo): Coleoptera
Họ (familia): Chrysomelidae
Chi (genus): Macrocoma
Loài (species): M. obscuripes
Danh pháp hai phần
Macrocoma obscuripes Wollaston, 1892 
Macrocoma obscuripes là một loài bọ cánh cứng trong họ Chrysomelidae. Loài này được Wollaston miêu tả khoa học năm 1892.
Chú thích

↑  Chrysomelidae in Synopsis of the described Coleoptera of the World ngày 13 tháng 12 năm 2008
Bài tập thể trọng

Một bài tập thể hình đơn giản để giảm mỡ bụng

Bài tập thể hình với bóng squat
Bài tập thể trọng (tiếng Anh: bodyweight exercise) là bài tập rèn luyện sức mạnh bằng cách sử dụng trọng lượng cơ thể (thể trọng) của chính bản thân để tạo sức kháng lực (cưỡng lại trọng lực), do đó còn được gọi là "bài tập kháng lực". Bài tập thể trọng là thuật ngữ dùng để chỉ việc tập luyện dựa vào trọng lực của cơ thể (sức vóc) để tạo ra lực tải mà không cần sử dụng các thiết bị tập luyện hay dụng cụ hỗ trợ. Các bài tập thể trọng có công dụng tăng cường nhiều khả năng vận động sinh học bao gồm sức mạnh, sức lực, thể lực, sức bền (độ dai sức), tốc độ (độ nhanh nhẹn), sự linh hoạt (phản xạ nhanh, lanh lẹ), khả năng phối hợp và giữ thăng bằng. Hình thức rèn luyện sức mạnh (tập thể lực) này đã trở nên phổ biến hơn đối với các vận động viên chuyên nghiệp và nghiệp dư.
Công dụng

Các bài tập thể trọng có tác dụng giúp hỗ trợ giảm cân bởi nó đòi hỏi sự vận động, phối hợp của nhiều nhóm cơ trên cơ thể nên sẽ đốt cháy được lượng calo khá lớn, tập luyện các bài tập thể trọn thường xuyên cũng có công hiệu giúp giảm được lượng mỡ thừa, giảm mỡ hiệu quả hơn. Bài tập này giúp cơ thể săn chắc, vóc dáng thon gọn hơn, giúp xương khớp chắc khỏe, dẻo dai, linh hoạt hơn và cũng sẽ phát triển cơ bắp, tầm vóc. Bài tập này giúp nâng cao thể trạng, giúp mình cơ thể khỏe mạnh hơn vì cơ thể khi được vận động với cường độ phù hợp sẽ tăng cường sự dẻo dai, sức bền, sự linh hoạt, tăng khả năng giữa thăng bằng, đặc biệt là sự kiên trì, ý chí rèn luyện, khi tập luyện thể trọng thường xuyên sẽ cảm thấy cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng. Các bài tập thể trọng (Bodyweight) rất tiện lợi khi đi du lịch hoặc đi nghỉ, khi không thể đến phòng tập thể dục hoặc không có thiết bị chuyên dụng. Một lợi thế khác của việc rèn luyện thể trọng là nó không hề tốn kém chi phí.
Bài tập thể trọng sử dụng các khả năng đơn giản như đẩy, kéo, ngồi xổm, uốn cong, vặn người và giữ thăng bằng. Các chuyển động như chống đẩy, hít xà và gập bụng là một trong những bài tập thể trọng phổ biến nhất. Bài tập squat bằng trọng lượng cơ thể đòi hỏi ít không gian và không cần thiết bị tập luyện. Sau khi ngồi xổm, một cá nhân trở lại tư thế đứng trong khi đưa cánh tay trở lại hai bên. Chiều cao của tư thế ngồi xổm có thể được điều chỉnh cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào yêu cầu của từng cá nhân (tức là, một người không quen tập thể dục có thể thực hiện tư thế ngồi xổm một nửa hoặc một phần tư). Do phạm vi chuyển động của tư thế này, squat được coi là một trong những bài tập hiệu quả nhất để cải thiện sức mạnh và sức bền bỉ. Trong khi một số bài tập có thể cần đến thiết bị, hầu hết các bài tập thể trọng không cần thiết dùng đến máy móc. Đối với các bài tập cần đến thiết bị, các vật dụng gia đình thông thường (như khăn tắm để cuộn khăn) thường là đủ để dùng tập luyện, hoặc có thể tuỳ cơ ứng biến thay thế (ví dụ, sử dụng cành cây ngang để thực hiện động tác kéo xà).
Chú thích

1 2  Harrison, Jeffrey S (tháng 4 năm 2010). “Bodyweight Training: A Return To Basics”. Strength and Conditioning Journal. 32 (2): 52–55. doi:10.1519/ssc.0b013e3181d5575c. S2CID 72562058.
1 2  Patel, Kesh (2014). The complete guide to bodyweight training. London, United Kingdom: Bloomsbury Publishing PLC. ISBN 9781472903129.
↑  “Resistance training – health benefits”. Better Health Channel. Truy cập ngày 25 tháng 10 năm 2016.
↑  Davies, Daniel (21 tháng 4 năm 2021). 28 Bodyweight Exercises that Build Serious Muscle (bằng tiếng Anh). Men's Health. Truy cập ngày 10 tháng 6 năm 2021.
↑  Stryker, Krista, 'Squats for a strong lower body' in The 12-Minute Athlete, New York: Tiller Press, 2020, p.43
Các bài tập thể trọng giúp giảm cân, giảm mở, vóc dáng thể thao
Tole vilhelminae

| Tole vilhelminae> Phân loại khoa học |
| --- | --- |
Giới (regnum): Animalia
Lớp (class): Malacostraca
Bộ (ordo): Isopoda
Họ (familia): Janiroidea incertae sedis
Chi (genus): Tole
Loài (species): T. vilhelminae
Danh pháp hai phần
Tole vilhelminae (Stephensen, 1913) 
Tole vilhelminae là một loài chân đều trong họ Janiroidea incertae sedis. Loài này được Stephensen miêu tả khoa học năm 1913.
Chú thích

↑  Schotte, M. (2010). Tole vilhelminae (Stephensen, 1913). In: Schotte, M., Boyko, C.B, Bruce, N.L., Poore, G.C.B., Taiti, S., Wilson, G.D.F. (Eds) (2010). World Marine, Freshwater and Terrestrial Isopod Crustaceans database. Gebaseerd op informatie uit het Cơ sở dữ liệu sinh vật biển, te vinden op http://www.marinespecies.org/aphia.php?p=taxdetails&id=255649
Trichoglottis sitihasmahae

| Trichoglottis sitihasmahae> Phân loại khoa học |
| --- | --- |
Giới (regnum): Plantae
(không phân hạng): Angiospermae
(không phân hạng): Monocots
Bộ (ordo): Asparagales
Họ (familia): Orchidaceae
Chi (genus): Trichoglottis
Loài (species): T. sitihasmahae
Danh pháp hai phần
Trichoglottis sitihasmahae J.J.Wood & A.L.Lamb 
Trichoglottis sitihasmahae là một loài thực vật có hoa trong họ Lan. Loài này được J.J.Wood & A.L.Lamb mô tả khoa học đầu tiên năm 2008.
Chú thích

↑  The Plant List (2010). “Trichoglottis sitihasmahae”. Truy cập ngày 7 tháng 6 năm 2013.
Huyền Kiêu

Huyền Kiêu, tên thật là Bùi Lão Kiều (1915–1995), là một nhà thơ Việt Nam thời tiền chiến.
Tiểu sử

Huyền Kiêu sinh năm Ất Mão (1915) tại Hà Tây, nhưng cư ngụ ở Hà Nội.
Vào những năm 40 của thế kỷ 20, ông viết văn, làm thơ, cộng tác với các báo ở Hà Nội, và nổi tiếng từ đó.
Trong cuộc chiến tranh chống Pháp (1945–1954), ông tản cư ra chiến khu, công tác ở chi hội Văn nghệ Liên khu III.
Sau hiệp định Genève (1954), ông hồi cư về Hà Nội, công tác ở tạp chí Văn nghệ của Hội Nhà văn Việt Nam, Nhà xuất bản Văn học, Hội Liên hiệp Văn học Nghệ thuật Việt Nam cho đến năm 1975.
Sau sự kiện 30 tháng 4 năm 1975, ông vào sống ở Thành phố Hồ Chí Minh và mất ở nơi đó vào ngày 8 tháng 1 năm 1995 (Ất Hợi), thọ 80 tuổi.
Tác phẩm

Tác phẩm của Huyền Kiêu, gồm:
Hồ Chí Minh, tinh hoa dân tộc (trường ca, 1944)
Sang xuân (thơ, 1960)
Mùa cày (thơ, 1965)
Bầu trời (thơ, 1976)
Ngoài ra, ông còn dịch tiểu thuyết Gió Đông, gió Tây của Pearl S. Buck (Nhà xuất bản Hàn Mặc, 1945; 1964 in lại).
Thơ Huyền Kiêu

Nhìn chung, những bài thơ hay của Huyền Kiêu đều là thơ buồn. Ở đây, giới thiệu hai bài thơ đã từng được thi sĩ Đinh Hùng và nhiều người yêu thơ khen ngợi:
| --- | --- |
 Tình sầu Xuân hồng có chàng tới hỏi: Em thơ, chị đẹp em đâu? Chị tôi tóc xõa ngang đầu Đi bắt bướm vàng ngoài nội. Hạ đỏ vẫn chàng tới hỏi: Em thơ, chị đẹp em đâu? Chị tôi hoa trắng cài đầu Đi giặt tơ vàng bên suối... ... Đông xám lại chàng tới hỏi: Em thơ, chị đẹp em đâu? Chị tôi hoa phủ đầy đầu Đã ngủ trong lòng mộ tối... 1938:  Tương biệt dạ Hiu hắt trăng khuya lạnh bốn bề Ý sầu lên vụt đến sao Khuê Quý thay giây phút gần tương biệt Vương vấn người đi với kẻ về. Ngồi suốt đêm trường chẳng nói năng Ngậm ngùi chén rượu ánh vần trăng Người xưa lưu luyến ra sao nhỉ? Có giống như mình lưu luyến chăng? ... Sớm biệt ly nhau không nhớ nhau Nửa đêm chợt tỉnh bỗng nhiên sầu Trăng mùa xuân đó ai tâm sự? Anh đã xa rồi. Anh biết đâu?
Thông tin thêm

Lúc ở Hà Nội, Huyền Kiêu với thi sĩ Đinh Hùng vốn là bạn thân từ thuở nhỏ. Cho nên khi bắt đầu gia nhập làng báo, làng văn; nhờ người bạn này, mà Huyền Kiêu sớm trở thành bạn thân thiết của Vũ Hoàng Chương, Thạch Lam, Khái Hưng, Nhất Linh, Nguyễn Tường Bách...
Năm 1954, Đinh Hùng vào sống ở Sài Gòn, làm báo và phụ trách chương trình "Tao Đàn trên Đài phát thanh Sài Gòn". Trong một lần trò chuyện với bạn (Quốc Nam) về những văn nhân thời tiền chiến, thi sĩ có nhắc đến hai bài thơ của Huyền Kiêu, đó là "Tình sầu" và "Tương biệt dạ". Và theo Đinh Hùng, thì câu thơ đầu của bài "Tương biệt dạ", là của nhà văn Thạch Lam.
Lược lại lời kể của thi sĩ Đinh Hùng:
Còn bài thơ "Tình sầu" của ông cũng rất nổi tiếng. Trước 1975, nhà văn Viên Linh đã dùng câu Hạ đỏ vẫn chàng tới hỏi, làm nhan đề cho quyển tiểu thuyết của mình. Gần đây hơn, nhà văn Nguyễn Nhật Ánh cũng đã dùng hai chữ Hạ đỏ làm tên cho một quyển tiểu truyết và còn trích dẫn mấy câu thơ đề ở bên trong. Ngoài ra, bài thơ này cũng đã được nhạc sĩ Phạm Duy phổ nhạc với tựa đề "Ngày xưa một chuyện tình buồn" và nhạc sĩ Việt Dzũng phổ nhạc với tựa đề "Thu vàng có chàng tới hỏi".
Chú thích

↑  Mấy đoạn thơ trích chép theo quyển Thơ tình Việt Nam và thế giới chọn lọc, do Nguyễn Hùng Trương (tức Giám đốc nhà sách Khai Trí, Sài Gòn) tuyển chọn, Nhà xuất bản Thanh Niên, 1998, tr. 144–145.
↑  Lược theo bài viết của Quốc Nam[liên kết hỏng]
Arachniodes × kurosawae

| Arachniodes × kurosawae |
| --- | --- |

Phân loại khoa học 
Giới:: Plantae
nhánh:: Tracheophyta
Lớp:: Polypodiopsida
Bộ:: Polypodiales
Phân bộ:: Polypodiineae
Họ:: Dryopteridaceae
Chi:: Arachniodes
Loài:: A. × kurosawae
Danh pháp hai phần
Arachniodes × kurosawae Shimura & Sa.Kurata

Arachniodes × kurosawae là một loài dương xỉ trong họ Dryopteridaceae. Loài này được Shimura & Sa.Kurata mô tả khoa học đầu tiên năm 1968.
Chú thích

↑  “Arachniodes × kurosawae Shimura & Sa.Kurata | Plants of the World Online | Kew Science”. Plants of the World Online (bằng tiếng Anh). Truy cập ngày 3 tháng 11 năm 2024.