stanford-oval/wikipedia huggingface dataset:
Sức lực
Hình ảnh

Học sinh trường Palo Alto đang tập chạy bộ để nâng cao thể lực (sức khoẻ), sức bền và tốc độ
Một vận động viên đang chạy đà
Một vận động viên nhảy xa
Một vận động viên với thử thách thể lực
Huấn luyện thể lực trong quân đội Mỹ
Một chuyên gia đo lường thể lực ở Mỹ
Chú thích

↑  4 lợi ích bất ngờ của nâng tạ nhẹ - Báo Thanh niên
↑  Steptoe, Andrew; Edwards, Sara; Moses, Jennifer; Mathews, Andrew (tháng 1 năm 1989). “The effects of exercise training on mood and perceived coping ability in anxious adults from the general population”. Journal of Psychosomatic Research. 33 (5): 537–547. doi:10.1016/0022-3999(89)90061-5. PMID 2795526.
1 2 3  Fox, Kenneth R (tháng 3 năm 1999). “The influence of physical activity on mental well-being”. Public Health Nutrition. 2 (3a): 411–418. doi:10.1017/s1368980099000567. PMID 10610081.
↑  Stevens, J; Truesdale, K P; McClain, J E; Cai, J (tháng 3 năm 2006). “The definition of weight maintenance”. International Journal of Obesity. 30 (3): 391–399. doi:10.1038/sj.ijo.0803175. PMID 16302013.
↑  “Muscular Strength — Human Performance Resource Center”.
↑  “Muscular Strength”.(cần đăng ký tài khoản)
↑  Chaffin DB, Andersson GB, Martin BJ (1999). Occupational Biomechanics, 3rd Edition. New York: John Wiley & Sons. ISBN 0-471-24697-2.
↑  McClernon, F. Joseph; Yancy, William S.; Eberstein, Jacqueline A.; Atkins, Robert C.; Westman, Eric C. (tháng 1 năm 2007). “The Effects of a Low-Carbohydrate Ketogenic Diet and a Low-Fat Diet on Mood, Hunger, and Other Self-Reported Symptoms”. Obesity. 15 (1): 182–187. doi:10.1038/oby.2007.516. PMID 17228046.
↑  da Silveira, Matheus Pelinski; da Silva Fagundes, Kimberly Kamila; Bizuti, Matheus Ribeiro; Starck, Édina; Rossi, Renata Calciolari; de Resende e Silva, Débora Tavares (29 tháng 7 năm 2020). “Physical exercise as a tool to help the immune system against COVID-19: an integrative review of the current literature”. Clinical and Experimental Medicine. 21 (1): 15–28. doi:10.1007/s10238-020-00650-3. ISSN 1591-8890. PMC 7387807. PMID 32728975.
↑  Kent, Michael, 'Power' in Oxford Dictionary of Sports Science & Medicine, Oxford: OUP, 1998
Bài tập thể lực gập bụng nằm (Bicycle crunch) của một vận động viên để nâng cao thể lực, cho cơ thể săn chắc, đem lại sự tự tin vào bản thân
Một vận động viên điền kinh Cộng hòa Séc
Ypsolopha instabilella

| Ypsolopha instabilella> Phân loại khoa học |
| --- | --- |
Giới (regnum): Animalia
Ngành (phylum): Arthropoda
Lớp (class): Insecta
Bộ (ordo): Lepidoptera
Liên họ (superfamilia): Yponomeutoidea
Họ (familia): Ypsolophidae
Phân họ (subfamilia): Ypsolophinae
Chi (genus): Ypsolopha
Loài (species): Y. instabilella
Danh pháp hai phần
Ypsolopha instabilella (Mann, 1866) 
Danh pháp đồng nghĩa
 Cerostoma instabilella Mann, 1866 
Ypsolopha instabilella là một loài bướm đêm thuộc họ Ypsolophidae. Nó được tìm thấy ở Uzbekistan, Tajikistan, Kyrghyzstan, Tiểu Á và in phần phía nam của Đông Âu.
Ấu trùng ăn các loài Ephedra.
Euderces cribellatus

| Euderces cribellatus> Phân loại khoa học |
| --- | --- |
Giới (regnum): Animalia
Ngành (phylum): Arthropoda
Lớp (class): Insecta
Bộ (ordo): Coleoptera
Phân bộ (subordo): Polyphaga
Liên họ (superfamilia): Cerambycoidea
Họ (familia): Cerambycidae
Chi (genus): Euderces
Loài (species): E. cribellatus
Danh pháp hai phần
Euderces cribellatus (Bates, 1885) 
Euderces cribellatus là một loài bọ cánh cứng trong họ Cerambycidae.
Chú thích

↑  Bisby, F.A.; Roskov, Y.R.; Orrell, T.M.; Nicolson, D.; Paglinawan, L.E.; Bailly, N.; Kirk, P.M.; Bourgoin, T.; Baillargeon, G.; Ouvrard, D. (2011). “Species 2000 & ITIS Catalogue of Life: 2011 Annual Checklist”. Species 2000: Reading, UK. Truy cập ngày 24 tháng 9 năm 2012.
Chè mai

| Camellia sasanqua |
| --- | --- |

Phân loại khoa học
Giới (regnum): Plantae
(không phân hạng): Angiospermae
(không phân hạng): Eudicots
(không phân hạng): Asterids
Bộ (ordo): Ericales
Họ (familia): Theaceae
Chi (genus): Camellia
Loài (species): C. sasanqua
Danh pháp hai phần
Camellia sasanqua Thunb., 1784 
Chè mai hay sơn trà, sở (danh pháp hai phần: Camellia sasanqua) là một loài thực vật thuộc chi Chè. Loài này có nguồn gốc từ rừng thường xanh ven biển miền nam Nhật Bản Shikoku, Kyushu và các đảo nhỏ khác ở xa phía nam như Okinawa. Nó thường được tìm thấy ở độ cao lên đến 900 mét. Chè mai là một cây bụi thường xanh cao 5 m. Lá cây rộng, hình elip, dài 3–7 cm và rộng 1,2–3 cm, với mép có răng cưa mịn. Những bông hoa có đường kính 5–7 cm, với 5-8 cánh hoa có màu từ hồng nhạt đến hồng đậm.
Ricardo Lobo

| Thông tin cá nhân |
| --- | --- | --- | --- |
Tên đầy đủ:  Ricardo Lobo
Ngày sinh:  20 tháng 5, 1984 (40 tuổi)
Nơi sinh:  Brasil
Vị trí:  Tiền đạo
Sự nghiệp cầu thủ chuyên nghiệp*
| Năm |  Đội |  ST |  (BT) |
| 2010-2011 |  Tochigi SC |   |   |
| 2012 |  Kashiwa Reysol |   |   |
| 2012 |  JEF United Chiba |   |   |
| 2014 |  Ehime FC |   |   |
 *Số trận ra sân và số bàn thắng ở câu lạc bộ tại giải quốc gia
Ricardo Lobo (sinh ngày 20 tháng 5 năm 1984) là một cầu thủ bóng đá người Brasil.
Sự nghiệp câu lạc bộ

Ricardo Lobo đã từng chơi cho Tochigi SC, Kashiwa Reysol, JEF United Chiba và Ehime FC.
Iva hayesiana

| Iva hayesiana> Phân loại khoa học |
| --- | --- |
Giới (regnum): Plantae
(không phân hạng): Angiospermae
(không phân hạng): Eudicots
Bộ (ordo): Asterales
Họ (familia): Asteraceae
Chi (genus): Iva
Loài (species): I. hayesiana
Danh pháp hai phần
Iva hayesiana A.Gray, 1876 
Iva hayesiana là một loài thực vật có hoa trong họ Cúc. Loài này được A.Gray mô tả khoa học đầu tiên năm 1876.
Chú thích

↑  The Plant List (2010). “Iva hayesiana”. Truy cập ngày 4 tháng 6 năm 2013.
Sarcophanops samarensis

| Sarcophanops samarensis |
| --- | --- |

Tình trạng bảo tồn
 Sắp nguy cấp  (IUCN 3.1)
Phân loại khoa học 
Vực:: Eukaryota
Giới:: Animalia
Ngành:: Chordata
Lớp:: Aves
Bộ:: Passeriformes
Họ:: Eurylaimidae
Chi:: Sarcophanops
Loài:: S. samarensis
Danh pháp hai phần
Sarcophanops samarensis (Steere, 1890)

Các đồng nghĩa
 Eurylaimus samarensis
Sarcophanops samarensis là một loài chim trong họ Eurylaimidae.
Chú thích

↑  BirdLife International (2017). “Sarcophanops samarensis”. Sách đỏ IUCN về các loài bị đe dọa. 2017: e.T22698727A110060626. doi:10.2305/IUCN.UK.2017-1.RLTS.T22698727A110060626.en. Truy cập ngày 16 tháng 11 năm 2021.
↑  Clements, J. F.; Schulenberg, T. S.; Iliff, M. J.; Wood, C. L.; Roberson, D.; Sullivan, B.L. (2012). “The eBird/Clements checklist of birds of the world: Version 6.7”. Truy cập ngày 19 tháng 12 năm 2012.
Lucca (tỉnh)

| Lucca |
| --- | --- |
—  Tỉnh  —
Tỉnh Lucca
 

  Hiệu kỳ
 Bản đồ với vị trí tỉnh Lucca ở Ý
Lucca
Quốc gia:  Ý
Vùng: Toscana
Tỉnh lỵ: Lucca
Chính quyền
 • Tỉnh trưởng: Stefano Baccelli
Diện tích
 • Tổng cộng: 1,773 km2 (685 mi2)
Dân số 
 • Tổng cộng: 372,244
 • Mật độ: 210/km2 (500/mi2)
Mã bưu chính: 55100
Mã điện thoại: 0583, 0584, 0572
Mã ISO 3166: IT-LU
Thành phố kết nghĩa: Hoài An
Đơn vị hành chính: 35
Biển số xe: LU
ISTAT: 046
Lucca (Tiếng Ý: Provincia di Lucca) là một tỉnh ở vùng Toscana của Ý. Tỉnh lỵ là thành phố Lucca.
Tỉnh này có diện tích 1.773 km², và tổng dân số là 372.244 người (2001). Có 35 đô thị (danh từ số ít tiếng Ý:comune) ở trong tỉnh này  Lưu trữ 2007-08-07 tại Wayback Machine.
Asti (tỉnh)

| Asti |
| --- | --- |
—  Tỉnh  —
Tỉnh Asti
 

  Hiệu kỳ
 Bản đồ với vị trí tỉnh Asti ở Ý
Asti
Quốc gia:  Ý
Vùng: Piemonte
Tỉnh lỵ: Asti
Chính quyền
 • Tỉnh trưởng: Roberto Marmo
Diện tích
 • Tổng cộng: 1,504,5 km2 (5,809 mi2)
Dân số 
 • Tổng cộng: 206,265
 • Mật độ: 137/km2 (350/mi2)
Múi giờ: UTC+1, UTC+2
Mã bưu chính: 14100, 14010–14059
Mã điện thoại: 011, 0141, 0144
Mã ISO 3166: IT-AT
Thành phố kết nghĩa: Quận Miami-Dade
Đơn vị hành chính: 118
Biển số xe: AT
ISTAT: 005
Tỉnh Asti (tiếng Ý: Provincia di Asti) là một tỉnh ở vùng Piemonte của Ý. Tỉnh lỵ là thành phố Asti.
Tỉnh này có diện tích 1.504.5 km², tổng dân số là 206.265 (2004). Có 118 đô thị (danh từ số ít tiếng Ý:comune) ở trong tỉnh này.
Nhông cát trinh sản

| Nhông cát trinh sản |
| --- | --- |

Phân loại khoa học
Giới (regnum): Động vật
Ngành (phylum): Động vật có dây sống 
Nhánh: Động vật có hộp sọ
 
Phân ngành (subphylum): Động vật có xương sống
Phân thứ ngành (infraphylum): Động vật có quai hàm
Liên lớp (superclass): Động vật bốn chân
Lớp (class): Động vật bò sát
Phân lớp (subclass): Diapsida
Phân thứ lớp (infraclass): Lepidosauromorpha
Liên bộ (superordo): Lepidosauria
Bộ (ordo): Bò sát có vảy
Phân bộ (subordo): Sauria
Phân thứ bộ (infraordo): Iguania
Họ (familia): Agamidae
Phân họ (subfamilia): Chi Nhông cát
Chi (genus): Chi Nhông cát
Loài (species): L. ngovantrii
Danh pháp hai phần
Leiolepis ngovantrii Ngo, Grismer & Grismer, 2010 
Nhông cát trinh sản (danh pháp hai phần: Leiolepis ngovantrii), là một loài thằn lằn thuộc chi Leiolepis, thường gọi chung là nhông cát, mới được các tác giả Ngô Văn Trí thuộc Viện Khoa học và Công nghệ Việt Nam và hai nhà nghiên cứu Mỹ Lee Grismer và Lesse Grismer phát hiện và đặt tên năm 2010. Nhà khoa học Ngô Văn Trí tình cờ nhận diện đây là một loài chưa được khoa học đặt tên khi ông thấy người dân bắt chúng làm thịt để bán trong các quán nhậu ở tỉnh Bà Rịa – Vũng Tàu như là một đặc sản địa phương.
Đây là loài nhông cát đặc hữu thứ ba được khám phá ở Việt Nam sau loài nhông cát Guta – Leiolepis guttata và loài nhông cát Guentherpetersi – Leiolepis guentherpetersi.
Mô tả

Loài nhông mới có kích cỡ tương đối nhỏ, chiều dài đầu và thân khoảng 11,5 cm; da có chín hàng vảy nổi gờ nở rộng ngang hai chi trên và 37 – 40 giáp bám phụ bên dưới ngón chân thứ tư.
Loài thằn lằn này có những chấm xanh lá cây ở lưng và đuôi. Chúng thường sống ở khu vực bãi cát và rừng bụi ven biển. Màu sắc này là một cách ngụy trang để chúng hòa mình với màu của nền rừng vào mùa khô. Đây là một trong những loài thích nghi tốt với rừng khô nhiều cây họ Dầu trên nền đất cát ven biển, hay rừng tràm trên vùng đất nhiễm phèn của khu bảo tồn thiên nhiên Bình Châu – Phước Bửu (tỉnh Bà Rịa–Vũng Tàu).
Phần định danh trong tên loài đặt theo tên của nhà bò sát học Ngô Văn Trí thuộc Viện Khoa học và Công nghệ Việt Nam.
Loài này có lẽ là kết quả lai giống giữa 2 loài nhông cát cận chủng. Đây là một hiện tượng có thể xảy ra trong vùng chuyển tiếp giữa hai hệ sinh thái. Điển hình là nơi sinh sống của loài nhông cát mới này là khu bảo tồn thiên nhiên Bình Châu-Phước Bửu, nằm giữa vùng đồng đất cây bụi và các cồn cát ven biển. Căn cứ vào đó Grismer cho rằng hai loài thích ứng từ hai hệ sinh thái "sẽ chung đụng và sinh sản để tạo ra một dạng lai ghép."
Suy từ thử nghiệm gen tiến hành với DNA ti thể của loài nhông cát mới này, khoa học đã xác nhận L. guttata là dòng mẹ tuy nhiên vì DNA này chỉ truyền theo mẫu huyết nên dòng cha của loài này vẫn chưa được minh xác.
Sinh sản

Trong thiên nhiên, Leiolepis ngovantrii là một quần thể chỉ toàn con cái nên loài nhông này còn gọi là loài nhông cát vô tính.
Đây là loài thằn lằn có khả năng trinh sản, có nghĩa là chỉ có một cá thể mẹ (không cần con đực, bố) là có thể sinh sản được. Các con cái tự rụng trứng và tự phát triển thành dòng vô tính để cho ra đời những con thằn lằn con.
Etten-Leur

| Etten-Leur |
| --- | --- |
—  Xã  —
 

  Hiệu kỳ

Etten-Leur
Tọa độ: 51°34′14″B 4°38′8″Đ﻿ / ﻿51,57056°B 4,63556°Đ﻿ / 51.57056; 4.63556 
Quốc gia: Hà Lan
Tỉnh: Noord-Brabant
Diện tích
 • Tổng cộng: 2,158 mi2 (55,88 km2)
 • Đất liền: 2,141 mi2 (55,46 km2)
 • Mặt nước: 16 mi2 (0,42 km2)
Dân số (2008)
 • Tổng cộng: 40,422
 • Mật độ: 1,890/mi2 (729/km2)
Múi giờ: (UTC+1)
Mã bưu chính: 4870–4879  
Mã điện thoại: 076  
Thành phố kết nghĩa: Šiauliai 
Etten-Leur là một thị xã trong tỉnh Noord-Brabant, Hà Lan. Khu vực con của Etten-Leur là Etten và Leur.
Vincent van Gogh có sống khong Etten-Leur. Cha Vincent van Gogh là mục sư tin lành khong Etten-Leur. Nhà thờ van Gogh là hiện thời toà hành chánh thị xã Etten-Leur.
Địa điểm nổi tiếng

pho tượng Vincent van Gogh
nhà thờ Etten-Leur
cối xay gió Leur
Lippia hirsuta

| Lippia hirsuta> Phân loại khoa học |
| --- | --- |
Giới (regnum): Plantae
(không phân hạng): Angiospermae
(không phân hạng): Eudicots
Bộ (ordo): Eudicots
Họ (familia): Verbenaceae
Chi (genus): Lippia
Loài (species): L. hirsuta
Danh pháp hai phần
Lippia hirsuta L.f., 1782 
Lippia hirsuta là một loài thực vật có hoa trong họ Cỏ roi ngựa. Loài này được L.f. mô tả khoa học đầu tiên năm 1782.
Chú thích

↑  The Plant List (2010). “Lippia hirsuta”. Truy cập ngày 8 tháng 6 năm 2013.
Dang tay ép ngực

Bài tập dang tay ép ngực (bay vai) với tạ đơn
Dang tay ép ngực (fly) là bài tập rèn luyện sức mạnh (tập tạ) trong đó bàn tay và cánh tay sẽ cử động di chuyển qua một phạm vi chuyển động hình cánh cung trong khi khuỷu tay được giữ ở một góc không đổi. Bài tập dang tay ép ngực (bay) được sử dụng để tác động lên cơ của phần thân trên. Vì các bài tập này sử dụng cánh tay như đòn bẩy ở độ dài dài nhất có thể, nên lượng tạ có thể di chuyển ít hơn đáng kể so với các bài tập ép tương đương cho cùng một nhóm cơ. Do tính chất đòn bẩy này, các bài tập dang tay ép ngực đều có khả năng gây tổn thương lớn cho khớp vai và dây chằng liên quan cũng như các gân của các cơ kết nối với khớp vai. Bài tập này nên được thực hiện một cách thận trọng và tác dụng của chúng trước tiên được kiểm tra khi sử dụng tạ rất nhẹ, chỉ nên tăng dần mức tạ sau khi người tập đã được tăng tiến thêm sức mạnh. Bài tập ép ngực hay "bay ngực" (Chest fly) và "bay vai" (Shoulder fly) là những biến thể bài tập điển hình.
Đại cương

Bài tập bay ngực (Chest fly) chủ yếu tác động lên cơ ngực lớn để di chuyển cánh tay theo chiều ngang về phía trước. Nếu xoay vào trong, nó được hỗ trợ bởi đầu trước (phía trước) của cơ delta trong động tác gập ngang. Nếu xoay ra ngoài, sự đóng góp của cơ delta sẽ giảm đi và cơ ngực lớn được nhấn mạnh mạnh mẽ như là cơ khép ngang. Bàn tay thường được đưa ra xa hơn khuỷu tay, trong trường hợp đó, các cơ gấp co lại theo phương đẳng trương để ức chế sự duỗi quá mức không mong muốn của khuỷu tay. Các cơ thực hiện điều này là cơ nhị đầu cánh tay, cơ cánh tay và cơ cánh tay quay. Cơ nhị đầu cũng có thể đóng một vai trò hạn chế trong việc gập vai. Khuỷu tay càng thẳng thì các cơ này càng giãn ra nhiều hơn. Vì lý do an toàn, người tập cần tránh khóa khớp. Động tác này được thực hiện khi nằm ngửa trên một ghế tập tạ, bắt đầu với tạ duỗi thẳng trên ngực, gặp nhau tại mặt phẳng giữa. Hai tay hạ xuống theo một cung tròn đi qua mặt phẳng ngang, kết thúc khi cánh tay gần như song song với sàn, sau đó trở về vị trí bắt đầu và lặp lại.
Bài tập Fly được sử dụng để tác động lên cơ của phần trên cơ thể, chủ yếu là phần đầu xương ức của cơ ngực lớn. Vì các bài tập này sử dụng cánh tay như đòn bẩy ở độ dài dài nhất có thể, nên lượng tạ có thể di chuyển ít hơn đáng kể so với các bài tập ép tạ tương đương cho cùng một nhóm cơ (bài tập ép tạ quân độ và bài tập ép tạ nằm cho vai và ngực tương ứng. Có hai thiết kế máy tập tạ có sẵn cho bài tập này. Máy tập tạ đòn bẩy ngồi và máy tập Pec Dec. Bài tập tạ đòn bẩy ngồi bao gồm việc nắm hai tay cầm ở độ cao ngang vai và đẩy chúng lại với nhau trong khi giữ khuỷu tay ở một góc không đổi. Khi sử dụng máy Pec Dec, hai tay nắm chặt hai tay cầm ở độ cao ngang đầu, trong khi cẳng tay đẩy vào hai miếng đệm ở độ cao ngang ngực. Các nhóm cơ bả vai (deltoids) phía trước được sử dụng trong cả hai biến thể. Các nhóm cơ nhị đầu cánh tay hoạt động như một synergy trong bài tập đòn bẩy ngồi, nhưng không phải trong bài tập Pec Dec do vị trí cánh tay nâng lên. Trong một số loại máy tập tạ, đòn bẩy ngồi có thể được điều chỉnh để thực hiện bài tập Rear delt fly.
Thiết bị

Có thể thực hiện động tác dang tay ép ngực bằng bất kỳ trọng lượng nào có thể cầm trên tay. Thiết bị đơn giản nhất để sử dụng là tạ, mặc dù bài tập này cũng có thể được thực hiện bằng máy kéo cáp. Động tác dang tay ép ngực có thể được thực hiện nằm ngửa, ngồi hoặc đứng thẳng. Khi sử dụng máy kéo cáp, tay và cánh tay di chuyển qua cùng mặt phẳng giải phẫu như phiên bản tạ. Bài tập Dumbbell Fly không chỉ giúp phát triển đều và hài hòa cơ ngực mà còn mang lại sự linh hoạt trong việc điều chỉnh độ khó của bài tập tùy thuộc vào trình độ và mục tiêu của người tập. Người tập có thể thực hiện nó trên một bàn đẩy hoặc chiếc ghế dài, tạo ra đa dạng trong cách thực hiện để tối ưu hóa kích thước và hình dáng của bộ ngực. Bài tập này không chỉ hỗ trợ tăng kích thước cơ ngực mà còn làm tăng sức mạnh cơ liên quan đến việc nâng cao độ săn chắc và định hình của ngực.
Máy tập ngực ngang (Machine chest fly) là thiết bị được sử dụng trong các phòng thể hình để hỗ trợ xây dựng và phát triển các nhóm cơ ở phần trên cơ thể. Việc sử dụng máy giúp người tập thực hiện đúng động tác, tạo hiệu quả, hạn chế chấn thương. Máy tập ép ngực ngang là một dạng máy tạ khối, được thực hiện để tập chuyên sâu cho một nhóm cơ (cơ ngực). Thiết bị gồm có bộ khung bằng kim loại được là từ thép chịu lực. Ở chính giữa là ghế đệm để ngồi và tựa lưng. Phía sau ghế đệm là các bánh tạ được đặt trọng hộp bảo vệ. Máy Machine chest fly ngoài ép ngực, còn có thể hỗ trợ tập đẩy ngực. Sử dụng tạ để thực hiện động tác bay ngực đòi hỏi phải sử dụng các cơ ổn định liên quan đến việc thực hiện động tác bay, khi so sánh với việc thực hiện động tác bay bằng máy kéo cáp.
Chú thích

↑  “Pectoral Fly Weightlifting Exercise”. AZCentral. Bản gốc lưu trữ ngày 20 tháng 4 năm 2021. Truy cập ngày 10 tháng 12 năm 2014.
↑  “How to Do a Chest Fly”. fitday.com. Truy cập ngày 10 tháng 12 năm 2014.
↑  “Chest Flys – Useless Exercise Or Mass Builder?”. nattyornot.com. Truy cập ngày 10 tháng 12 năm 2014.
↑  Lever Seated Fly at exrx.com
↑  Pec Dec fly at exrx.com
↑  “6 Exercise Machines You Should Do Without”. Men's Health. Bản gốc lưu trữ ngày 6 tháng 10 năm 2014. Truy cập ngày 10 tháng 12 năm 2014.[không khớp với nguồn]
Bài dang tay với dây kháng lực
Dang tay ép ngực với dây kháng lực
Pesaro và Urbino (tỉnh)

| Pesaro e Urbino |
| --- | --- |
—  Tỉnh  —
Tỉnh Pesaro e Urbino
 

  Hiệu kỳ
 Bản đồ với vị trí tỉnh Pesaro e Urbino ở Ý
Pesaro e Urbino
Quốc gia:  Ý
Vùng: Marche
Tỉnh lỵ: Pesaro, Urbino
Chính quyền
 • Tỉnh trưởng: Palmiro Ucchielli
Diện tích
 • Tổng cộng: 2,892 km2 (1,117 mi2)
Dân số 
 • Tổng cộng: 351,216
 • Mật độ: 121/km2 (310/mi2)
Múi giờ: UTC+1, UTC+2
Mã điện thoại: 0541, 0721, 0722
Mã ISO 3166: IT-PU
Thành phố kết nghĩa: Wolfsburg
Đơn vị hành chính: 67
Biển số xe: PU
ISTAT: 041
Tỉnh Pesaro và Urbino (Tiếng Ý: Provincia di Pesaro e Urbino) là một tỉnh ở vùng Marche của Ý. Tỉnh lỵ là thành phố Pesaro. Tỉnh này giáp San Marino.
Tỉnh này có diện tích 2.892 km², tổng dân số là 351.216 người năm 2001. Có 67 đô thị (tiếng Ý:comuni) ở trong tỉnh này  Lưu trữ 2007-08-07 tại Wayback Machine, xem các đô thị của Tỉnh Pesaro và Urbino.
Phố cổ Urbino.
Vào thời điểm ngày 31 tháng 5 năm 2005, các đô thị chính xếp theo dân số là:
| Đô thị | Dân số |
| --- | --- |
Pesaro: 91.977
Fano: 62.106
Urbino: 15.377
Mondolfo: 11.504
Fossombrone: 9.687
Cagli: 8.975
Fermignano: 8.155
Sant'Angelo in Lizzola: 7.709
Cartoceto: 7.105
Novafeltria: 6.978
Pergola: 6.828
Urbania: 6.780
Tavullia: 6.032
Montelabbate: 5.917
Saltara: 5.705
Colbordolo: 5.680
Gabicce Mare: 5.639
Lunano: 1.232
Pisa (tỉnh)

| Pisa |
| --- | --- |
—  Tỉnh  —
Tỉnh Pisa
 

  Hiệu kỳ Huy hiệu
 Bản đồ với vị trí tỉnh Pisa ở Ý
Pisa
Quốc gia:  Ý
Vùng: Toscana
Tỉnh lỵ: Pisa
Chính quyền
 • Tỉnh trưởng: Andrea Pieroni
Diện tích
 • Tổng cộng: 2,448 km2 (945 mi2)
Dân số 
 • Tổng cộng: 394,101
 • Mật độ: 161/km2 (420/mi2)
Múi giờ: UTC+1, UTC+2
Mã bưu chính: 56121–56128, 56010–56048
Mã điện thoại: 0583, 0586, 0587, 0588, 0565, 0571, 050
Mã ISO 3166: IT-PI
Đơn vị hành chính: 39
Biển số xe: PI
ISTAT: 050
Tỉnh Pisa (tiếng Ý: Provincia di Pisa) là một tỉnh ở vùng Toscana của Ý. Tỉnh lỵ là thành phố Pisa.
Tỉnh này có diện tích 2.448 km², and và tổng dân số là 394.101 người (2005). Có 39 đô thị ở trong tỉnh này  Lưu trữ 2007-08-07 tại Wayback Machine.
Pisa nổi tiếng với tháp nghiêng Pisa, nằm ở tỉnh lỵ Pisa, một công trình thu hút du khách đến tham quan khu vực này.
Danny Welbeck

| 0 | 1 | 2 | 3 |
| --- | --- | --- | --- |
 Welbeck với Anh tại UEFA Euro 2012
Thông tin cá nhân
Tên đầy đủ:  Daniel Nii Tackie Mensah Welbeck
Ngày sinh:  26 tháng 11, 1990 (33 tuổi)
Nơi sinh:  Longsight, Manchester, Anh
Chiều cao:  1,85 m (6,1 ft)
Vị trí:  Tiền đạo
Thông tin đội
Đội hiện nay:  Brighton & Hove Albion
Số áo:  18
Sự nghiệp cầu thủ trẻ
Năm:  Đội
2005–2008:  Manchester United
Sự nghiệp cầu thủ chuyên nghiệp*
| Năm |  Đội |  ST |  (BT) |
| 2008–2014 |  Manchester United |  90 |  (20) |
| 2010 |  → Preston North End (mượn) |  8 |  (2) |
| 2010–2011 |  → Sunderland (mượn) |  26 |  (6) |
| 2014–2019 |  Arsenal |  126 |  (32) |
| 2019–2020 |  Watford |  20 |  (3) |
| 2020– |  Brighton & Hove Albion |  24 |  (6) |
Sự nghiệp đội tuyển quốc gia
| Năm |  Đội |  ST |  (BT) |
| 2006–2007 |  U-17 Anh |  11 |  (2) |
| 2007–2008 |  U-18 Anh |  2 |  (2) |
| 2008–2009 |  U-19 Anh |  8 |  (2) |
| 2009–2011 |  U-21 Anh |  14 |  (5) |
| 2011–2018 |  Anh |  42 |  (16) |
 *Số trận ra sân và số bàn thắng ở câu lạc bộ tại giải quốc gia, chính xác tính đến 3 tháng 11 năm 2018
Daniel Nii Tackie Mensah Welbeck hay còn được gọi là Danny Welbeck (sinh ngày 26 Tháng 11 năm 1990) là một cầu thủ bóng đá Anh hiện đang thi đấu cho Brighton & Hove Albion ở vị trí tiền đạo.
Welbeck chơi cho đội trẻ của Manchester United trước khi lần đầu tiên ra mắt đội một vào năm 2008 và ghi bàn trong năm đó. Anh cùng với M.U đã giành cúp liên đoàn 2008-09 và FIFA Club World Cup 2008 trước khi được đem cho Preston North End và sau đấy là Sunderland mượn.
Welbeck lần đầu khoác áo đội tuyển Anh vào tháng 3 năm 2011 trong trận hòa 1-1 với Ghana. Anh có bàn thắng đầu tiên cho Tam Sư vào ngày 2 tháng 6 năm 2012 khi ghi bàn duy nhất trong chiến thắng 1-0 trước Bỉ.
Sự nghiệp cấp câu lạc bộ > Khởi đầu > Preston North End

Ngày 25 tháng 1 năm 2010, Welbeck trở thành thương vụ đầu tiên của Darren Ferguson (con trai Alex Ferguson) tại Preston North End kể từ khi ông lên huấn luyện câu lạc bộ này. Được câu lạc bộ hỏi mượn trong kì chuyển nhượng mùa đông cho giai đoạn còn lại của mùa giải 2009–10 nhưng chấn thương đầu gối đã khiến anh phải kết thúc sớm hợp đồng cho mượn vào ngày 16 tháng 3 và phải quay trở lại Manchester United để điều trị.
Sự nghiệp cấp câu lạc bộ > Khởi đầu > Sunderland

Ngày 12 tháng 8 năm 2010, Welbeck trở thành bản hợp đồng thứ 8 của Steve Bruce sau khi Sunderland mượn chân sút này từ MU cho mùa giải 2010–11. Welbeck đá trận đầu tiên cho Sunderland vào ngày 14 tháng 8 khi vào sân thay Darren Bent ở phút 83 trong trận hòa 2–2 trước Birmingham City. Ngày 14 tháng 11, Welbeck có pha lập công đầu tiên cho Sunderland khi anh ấn định chiến thắng 3–0 trên sân khách trước Chelsea. 8 ngày sau đó, Welbeck ghi bàn đầu tiên trên sân nhà Sunderland khi lập cú đúp trong trận hòa 2–2 với Everton. Anh ghi bàn thắng duy nhất giúp Sunderland đánh bại Bolton Wanderers ngày 18 tháng 12 năm 2010, và còn lập công trong trận thắng Blackburn Rovers 3–0 ngày 1 tháng 1 năm 2011.. Tuy vậy, ngày 5 tháng 1, Welbeck bị dính chấn thương gân kheo trong trận Sunderland thắng Aston Villa, khiến anh phải nghỉ thi đấu 8 tuần. Quay trở lại sân cỏ vào ngày 5 tháng 3 năm 2011, trong trận hòa 0–0 trên sân khách trước Arsenal, anh vào sân thay cho Steed Malbranque ở phút 68 và suýt ghi bàn đem về 3 điểm cho Sunderland ở phút 83, nhưng cú sút của anh đã bị Wojciech Szczęsny cản phá. Anh sau đó lại dính chấn thương trong trận thắng 4–2 trước Wigan Athletic ngày 23 tháng 4, và phải quay về Manchester United để điều trị trong phần còn lại của mùa giải.