stanford-oval/wikipedia huggingface dataset:
Trang Tử
Tiêu dao du cùng Trang Tử

Tiêu dao (tiêu diêu) là tự do tự tại, du là ngao du. Tiêu dao du có nghĩa là ngao du, rong chơi tự do tự tại. Những câu chuyện trong Tiêu dao du vận dụng tối đa nghệ thuật tưởng tượng, hư cấu vào ý thức sáng tác, kết hợp với cơ sở sự thật. Biệt tài kể chuyện ngụ ngôn của Trang Tử khiến ông không những xứng đáng là một triết gia mà còn là một tác gia văn học với hàng ngàn tỉ dụ trong văn chương. Vì thế, ông còn được xem là ông tổ của phái văn học u mặc trào lộng của nước Tàu từ xưa đến nay. Văn trong Nam hoa kinh toàn dùng lối nghịch thuyết, tức là lối nói nghịch để bổ túc những chân lý phiến diện của người đời. Bởi vậy, văn chương trong Nam Hoa chân kinh rất ngang dọc, phóng túng, khi nói xuôi, khi nói ngược, nói Đông để đả kích phía Tây, nói phải để tỏ thêm cái quấy, nói quấy để bổ túc cho cái phải.
Thiên thứ nhất của Nam Hoa kinh, Tiêu dao du kể rằng: "Biển bắc có con cá tên là Côn, lớn không biết mấy ngàn dặm. Nó biến thành con chim tên là Bằng, lưng của con chim Bằng lớn cũng không biết mấy ngàn dặm. Khi con chim Bằng ấy vỗ cánh bay lên cao, hai cánh nó lớn như đám mây che cả bầu trời. Loài chim ấy, khi biển động, sóng lớn gầm gào, nó liền chuyển về biển nam. Chỗ biển nam ấy là một cái ao vĩ đại do thiên nhiên tạo thành".
"Một con ve và một con chim nhỏ cười chim Bằng rằng: 'Ta cố sức bay lên cây du, có lúc bay không tới nơi đã rơi xuống cũng chẳng sao, việc gì cần phải bay cao chín vạn dặm đến biển Nam làm gì?'. Người đi đến cánh đồng ngoài chân thành, chỉ cần chuẩn bị ba bữa cơm là đủ quay về, bụng vẫn còn no, còn nếu muốn đi xa nơi trăm dặm thì cần chuẩn bị lương thực một ngày, nếu muốn đi xa ngàn dặm, cần chuẩn bị lương thực ba tháng. Hai con vật nhỏ bé ấy mà biết cái gì?"
... Đem loài chim Bằng so với loài côn trùng bé nhỏ (con Côn); chỗ này tư tưởng Trang gặp điểm "bất nhị" của Phật học. Chim Bằng lớn có thú vui lưng chở trời xanh, chim Côn nhỏ có niềm hân hoan chưa bay cao mà đã rơi xuống, suy cho cùng, lớn-nhỏ chỉ là cái bên ngoài, còn tự tại thung dung thì không tách bạch.
Tiêu dao du, ngay từ những dòng đầu đã tỏ cái chí "du tử" của tác giả. Khác với chỗ đắc đạo của Lão Tử "rụt rè như mùa đông lội qua sông, nghỉ ngơi như sợ láng giềng bốn bên, nghiêm chỉnh như một người khách", chỗ phóng nhiệm của Trang Tử bày biện khoáng đạt, rộng rãi như con chim Bằng bay qua biển Nam... Học thuyết của Trang Tử trong Nam Hoa chân kinh, vì thế trở nên vô cùng sinh động, kiến chiếu dưới nhãn quan của một hành giả đắc đạo "không hành, tuyệt đích".
Những lời bình về Trang Tử

Sống trong thời kỳ lịch sử có nhiều biến động dữ dội, Trang Tử được coi là nhà tư tưởng lớn về đạo học trong triết học cổ Trung Quốc. Một người "thà chịu kéo lê cái đuôi trong bùn" để giữ nhân cách và bản lĩnh, tâm hồn thanh sạch của mình giữa vô vàn tạp loạn xã hội. Cuộc đời của Trang Tử gắn liền với giấc mơ bướm huyền thoại, gắn với vô số những trùng ngôn, ngụ ngôn sinh động, hấp dẫn. Các học giả khi nghiên cứu về Trang Tử đều cho rằng "khó có thể hiểu và trình bày đầy đủ, hệ thống triết học của ông".
Tư Mã Thiên viết: "Sách ông viết có hơn mười vạn chữ, đại để đều là ngụ ngôn. Văn ông viết khéo, lời lẽ thứ lớp, chỉ việt tả tài tình để bài bác bọn Nho-Mặc. Đương thời những bậc túc học cũng không sao cãi để gỡ lấy mình cho nổi. Lời văn phóng túng mênh mông, cầu lấy sự ý thích của mình mà thôi. Cho nên các bậc vương công không ai biết nổi ông là người thế nào" Thanh Hán đời Tống lại cho rằng: "Cần lấy Trang Tử mà giải Trang Tử, tuyệt không tin vào ai, mà dưới cũng không bắt ai theo Trang Tử". Đời Thanh, Lâm Tây Trọng quan niệm: "Cần lấy Trang Tử để giải thích Trang Tử, nhưng phải hiểu được cả sở trường Nho-Phật-Đạo mới nên đọc sách này"
Về Trang Tử, nhìn từ góc độ triết học, tư tưởng học hay văn học đều thấy được sự phong phú nổi trội trong cách thức biểu hiện: một Đạo gia "phóng nhiệm", "tài tử", "ngông" và đầy sáng tạo.
Khái niệm chủ yếu

"Không cốc túc âm" (Lũng rỗng, tiếng chân) - Trang Tử viết trong chương Từ Vô Quỷ (徐無鬼): Phu đào hư không giả... văn nhân túc âm cung nhiên nhi hỉ hỹ (夫逃虛空者...聞人足音跫然而喜矣), nghĩa là "Phàm người chạy trốn vào chỗ trống không, nghe có tiếng chân người đi thì tất vui vậy".
"Minh kính chỉ thủy" - Trang Tử viết trong chương Đức Sung Phù (德充符): Bồ đề bản vô thụ, minh kính diệc phi đài, Nhân mạc giám ư lưu thủy, nhi giám ư chỉ thủy (菩提本無樹、明鏡亦非臺...人莫鑑於流水、而鑑於止水), có nghĩa là "Bồ đề vốn không phải là cây, gương sáng cũng không phải là đài. Người chẳng soi ở nước chảy, mà soi ở nước dừng".
Thư mục > Về tác giả

"Truyện Trang Tử" trong Sử ký Tư Mã Thiên, Nhữ Thành dịch, Hà Nội: Nhà xuất bản Văn học, 1988
Thư mục > Các bản dịch tác phẩm

Trang Tử, Nam Hoa Kinh, tựa, tổng luận và lời giải của Lâm Tây Trọng, bản dịch và lời bàn của Nhượng Tống, Hà Nội: Nhà xuất bản Tân Việt, 1944; tái bản: Hà Nội: Nhà xuất bản Văn học & Trung tâm Văn hóa Ngôn ngữ Đông Tây, 2001.
Trang tử, Nam Hoa Kinh, Thu Giang Nguyễn Duy Cần dịch và bình chú, Sài Gòn: Nhà sách Khai Trí xb, 1963; tái bản, Nhà xuất bản Hà Nội, 1992.
Trang tử và Nam Hoa Kinh, Nguyễn Hiến Lê giới thiệu và chú dịch, Hà Nội: Nhà xuất bản Văn hóa Thông tin, 1994.
Trang Tử, Nam Hoa Kinh, Nguyễn Tôn Nhan dịch, 1999.
Thư mục > Về triết học của Trang tử

Thu Giang Nguyễn Duy Cần, Trang Tử tinh hoa, 1956, in lần thứ 2, 1963.
Phùng Hữu Lan, Đại cương triết học sử Trung Quốc, Chương X: "Giai đoạn thứ ba của Đạo gia: Trang tử". Nguyễn Văn Dương dịch, Sài Gòn: Ban Tu thư Viện Đại học Vạn Hạnh, 1968; tái bản: Hà Nội: Nhà xuất bản Thanh Niên, 1999
Đại cương lịch sử triết học Trung Quốc, Hà Nội: Nhà xuất bản Chính trị Quốc gia, 2004
Chú thích

↑  Về niên đại của Trang Tử còn nhiều ý kiến khác nhau. Theo Tư Mã Luận trong Trang Tử tống nhân khảo thì Trang Tử sinh năm 370, mất 298 trCN. Còn theo Phùng Hữu Lan trong Đại cương triết học sử Trung Quốc thì niên đại của Trang Tử là 389-286trCN.
↑  Đại cương lịch sử triết học Trung Quốc, tr157, HN 2004.
↑  Văn hóa và đạo giáo, tr158, Nhà xuất bản Văn hóa, HN 2001.
↑  Sử ký, Tư Mã Thiên, Văn học, Hà Nội, 1988.
1 2  Trang Tử tinh hoa, tr71, Nguyễn Duy Cần, Khai Trí 1965.
nguyên lí vũ trụ và chân lí của nó, khổ đau muôn loài và cách khắc phục
Hàm tạo mặc định

Trong các ngôn ngữ lập trình máy tính, thuật ngữ hàm tạo mặc định (tiếng Anh: default constructor) dùng để chỉ một hàm tạo được tự động tạo ra bởi trình biên dịch trong trường hợp lập trình viên không định nghĩa bất cứ hàm tạo nào (ví dụ như trong Java), và thường là một hàm tạo rỗng (nullary constructor). Trong các ngôn ngữ khác (như trong C++) nó là hàm tạo có thể được gọi mà không cần cung cấp bất cứ đối số (argument) nào, cho dù hàm tạo được tự động sinh ra hay do người dùng định nghĩa. Lưu ý rằng một hàm tạo với các tham số chính thức vẫn có thể được gọi mà không cần đối số nếu đối số mặc định (default) được cung cấp trong định nghĩa hàm tạo.
C++

Trong C++, tiêu chuẩn để mô tả một hàm tạo mặc định của một lớp là một hàm tạo mà có thể được gọi mà không có đối số (bao gồm cả một hàm tạo mà những tham số của nó là những đối số mặc định). Ví dụ như:
class MyClass
{
public:
 MyClass(); // khai báo hàm tạo

private:
 int x;
};

MyClass::MyClass(): x(100) // định nghĩa hàm tạo
{
}

int main()
{
 MyClass m; // vào lúc chạy, đối tượng m được tạo ra, và hàm tạo mặc định được gọi
}
Khi cấp phát bộ nhớ động, hàm tạo có thể được gọi bằng cách thêm dấu ngoặc đơn vào sau tên lớp. Theo cách hiểu đó, đây là một lời gọi tường minh tới hàm tạo:
int main()
{
 MyClass * pointer = new MyClass(); // vào lúc chạy, đối tượng được tạo ra, và hàm tạo mặc định được gọi
}
Java và C#

Trong cả Java và C#, "hàm tạo mặc định" dùng để chỉ một hàm tạo rỗng được sinh ra tự động bởi trình biên dịch nếu không có hàm tạo nào được định nghĩa cho lớp. Hàm tạo mặc định ngầm gọi hàm tạo rỗng của lớp cha, sau đó thực thi nội dung rỗng. Tất cả các trường được thiết lập về giá trị khởi tạo là 0 (kiểu số nguyên), 0.0 (kiểu dấu chấm động), false (kiểu boolean), hay null (kiểu tham chiếu). Hàm tạo do lập trình viên định nghĩa nhưng không có tham số cũng được gọi là hàm tạo mặc định trong C#, nhưng không phải trong Java.
Trichosalpinx semilunata

| Trichosalpinx semilunata> Phân loại khoa học |
| --- | --- |
Giới (regnum): Plantae
(không phân hạng): Angiospermae
(không phân hạng): Monocots
Bộ (ordo): Asparagales
Họ (familia): Orchidaceae
Chi (genus): Trichosalpinx
Loài (species): T. semilunata
Danh pháp hai phần
Trichosalpinx semilunata (Luer) Luer 
Trichosalpinx semilunata là một loài thực vật có hoa trong họ Lan. Loài này được (Luer) Luer miêu tả khoa học đầu tiên năm 1983.
Chú thích

↑  The Plant List (2010). “Trichosalpinx semilunata”. Truy cập ngày 7 tháng 6 năm 2013.
Zygosepalum kegelii

| Zygosepalum kegelii> Phân loại khoa học |
| --- | --- |
Giới (regnum): Plantae
(không phân hạng): Angiospermae
(không phân hạng): Monocots
Bộ (ordo): Asparagales
Họ (familia): Orchidaceae
Chi (genus): Zygosepalum
Loài (species): Z. kegelii
Danh pháp hai phần
Zygosepalum kegelii (Rchb.f.) Rchb.f. 
Zygosepalum kegelii là một loài thực vật có hoa trong họ Lan. Loài này được (Rchb.f.) Rchb.f. miêu tả khoa học đầu tiên năm 1863.
Chú thích

↑  The Plant List (2010). “Zygosepalum kegelii”. Truy cập ngày 7 tháng 6 năm 2013.
Hierochloe helenae

| Hierochloe helenae> Phân loại khoa học |
| --- | --- |
Giới (regnum): Plantae
(không phân hạng): Angiospermae
(không phân hạng): Monocots
Bộ (ordo): Poales
Họ (familia): Poaceae
Chi (genus): Hierochloe
Loài (species): H. helenae
Danh pháp hai phần
Hierochloe helenae Prob. 
Hierochloe helenae là một loài thực vật có hoa trong họ Hòa thảo. Loài này được Prob. mô tả khoa học đầu tiên năm 2006.
Chú thích

↑  The Plant List (2010). “Hierochloe helenae”. Truy cập ngày 6 tháng 6 năm 2013.
Cửa sổ chuyển hóa

Cửa sổ chuyển hóa (Metabolic window) còn gọi là cửa sổ đồng hóa (Anabolic window)  hoặc cửa sổ protein là một thuật ngữ được sử dụng trong quá trình tập luyện, rèn luyện sức mạnh để mô tả khoảng thời gian trong thời khắc hai giờ sau khi tập luyện (có thể cộng hoặc trừ, tùy thuộc vào từng cá nhân) mà khi đó, quá trình dinh dưỡng có thể chuyển cơ thể từ trạng thái dị hóa sang trạng thái đồng hóa. Cụ thể, trong khoảng thời gian này, lượng protein và carbohydrate hấp thụ được có thể hỗ trợ tăng khối lượng cơ. Nói cách khác, cửa sổ chuyển hóa là thời điểm khi hấp thu dinh dưỡng sẽ được chuyển ngay đến cho nhu cầu xây dựng cơ bắp. Hiện nay vẫn chưa có đủ bằng chứng khoa học để hỗ trợ cho lý thuyết cửa sổ chuyển hóa. Cửa sổ trao đổi chất dựa trên phản ứng đồng hóa của cơ thể. Đồng hóa là khi các phân tử nhỏ phát triển thành các phân tử phức tạp lớn hơn. Điều này ngược lại với dị hóa, khi các phân tử lớn hơn bị phân hủy trong cơ thể. Trong quá trình đồng hóa, các phân tử hình thành các tế bào và mô mới lớn hơn. Thời điểm dinh dưỡng (Nutrient timing) là một khái niệm ăn kiêng thể thao cho rằng thời gian có thể là một yếu tố còn thiếu trong việc cải thiện thể hình, nó thể hiện sự thay đổi so với trường phái tư tưởng trước đây tập trung vào việc nạp protein mà không nhấn mạnh đến sự đồng bộ giữa việc ăn uống và tập thể dục.
Đại cương

Sau khi tập luyện sức mạnh, cơ thể sẽ đồng hóa. Trạng thái sinh lý này đòi hỏi nhiều quá trình tế bào diễn ra để phục hồi và phát triển cơ. Các quá trình này được thúc đẩy từ các chất dinh dưỡng gọi là protein và carbohydrate. Các lợi ích liên quan đến việc đạt được cửa sổ trao đổi chất trong 30 phút trở xuống bao gồm tăng tổng hợp protein, giảm sự phân hủy protein cơ và bổ sung glycogen cơ. Glycogen là chất nền chính trong quá trình tập luyện cường độ cao sẽ giảm ngay cả khi chỉ hoạt động trong thời gian ngắn. Đây là tất cả các quá trình diễn ra ở tốc độ chậm trong cơ thể và bằng cách bơm đầy chất dinh dưỡng vào cơ thể ngay sau khi tập luyện, cho phép cơ thể tăng tốc độ phục hồi và hy vọng sẽ tăng thêm khối lượng cơ. Ngoài ra còn có các yếu tố khác phát huy tác dụng khi thảo luận về lý thuyết cửa sổ trao đổi chất. Một số yếu tố này bao gồm cách phân hủy protein cơ (MPB) và tổng hợp protein cơ (MPS) tương tác với nhau như thế nào và thời điểm tiêu thụ protein trước hoặc sau khi tập luyện. Biến số đã được chứng minh rõ ràng nhất để xây dựng cơ bắp là quá tải tiến triển, bao gồm việc nâng cao sức kháng lực hơn theo thời gian, mà cơ bắp sẽ thích nghi.
Bằng chứng về việc bổ sung mức năng lượng bị cạn kiệt chỉ có liên quan khi chúng biến mất hoàn toàn khi bắt đầu luyện tập, chẳng hạn như trong quá trình tập luyện khi bụng đói. Đây là nơi mà một lượng lớn thời gian trong ngày trôi qua mà không ăn gì để tăng đột biến và làm cạn kiệt mức năng lượng để đánh lừa cơ thể, sau đó là một buổi tập luyện (với mức năng lượng dinh dưỡng thấp) để buộc cơ thể phải khó chịu. Sau đó, cơ thể ở mức chất dinh dưỡng khác nhau thấp bất thường (như carbohydrate và protein), sau đó được đưa trở lại cơ thể để buộc cơ thể phải thích nghi cao hơn nữa. Trong quá trình tập luyện khi đói, sự gia tăng phân hủy protein cơ khiến mức axit amin âm tính trước khi tập luyện tiếp tục trong giai đoạn sau khi tập luyện mặc dù quá trình tổng hợp protein cơ tăng lên. Đây là lý do tại sao việc bổ sung dinh dưỡng ngay sau khi tập luyện là hợp lý vì mức dinh dưỡng đã thấp như vậy trước khi bắt đầu tập luyện. Điều này sẽ biến trạng thái dị hóa của cơ thể thành trạng thái đồng hóa và do đó thúc đẩy cửa sổ chuyển hóa theo mong muốn. Điều này có nghĩa là cơ thể đã quen với việc tiếp nhận thức ăn đến mức khi nhịn đói, cơ thể không biết phải làm gì, vì vậy nó sẽ chuyển sang chế độ hoảng loạn, khi đẩy mình vào trạng thái kiệt sức, và sau đó cuối cùng tự nuôi sống bản thân và cơ thể hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng hơn và chỉ lấy những chất cần thiết. Một ví dụ về chế độ ăn kiêng này là nhịn ăn gián đoạn.
Chú thích

↑  Ivy, John & Portman, Robert. Nutrient Timing: The Future of Sports Nutrition. Basic Health Publications, Inc., 2004.
1 2  Aragon, Alan Albert; Schoenfeld, Brad Jon (29 tháng 1 năm 2013). “Nutrient timing revisited: is there a post-exercise anabolic window?”. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 10 (1): 5. doi:10.1186/1550-2783-10-5. ISSN 1550-2783. PMC 3577439. PMID 23360586.
↑  Stark, Matthew; Lukaszuk, Judith; Prawitz, Aimee; Salacinski, Amanda (14 tháng 12 năm 2012). “Protein timing and its effects on muscular hypertrophy and strength in individuals engaged in weight-training”. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 9 (1): 54. doi:10.1186/1550-2783-9-54. ISSN 1550-2783. PMC 3529694. PMID 23241341.
↑  “Catabolism vs. Anabolism: What's the Difference?”. Cleveland Clinic (bằng tiếng Anh). 13 tháng 7 năm 2021. Truy cập ngày 28 tháng 3 năm 2022.
↑  Vigh-Larsen, Jeppe F (26 tháng 4 năm 2021). “Muscle Glycogen Metabolism and High-Intensity Exercise Performance: A Narrative Review”. Sports Medicine (Auckland, N.Z.). 51 (9): 1855–1874. doi:10.1007/s40279-021-01475-0. PMID 33900579. S2CID 233391229.
↑  Witard, Oliver C.; Jackman, Sarah R.; Breen, Leigh; Smith, Kenneth; Selby, Anna; Tipton, Kevin D. (tháng 1 năm 2014). “Myofibrillar muscle protein synthesis rates subsequent to a meal in response to increasing doses of whey protein at rest and after resistance exercise”. The American Journal of Clinical Nutrition. 99 (1): 86–95. doi:10.3945/ajcn.112.055517. ISSN 1938-3207. PMID 24257722.
Triphosa eucosmiata

| Triphosa eucosmiata> Phân loại khoa học |
| --- | --- |
Giới (regnum): Animalia
Ngành (phylum): Arthropoda
Lớp (class): Insecta
Bộ (ordo): Lepidoptera
Họ (familia): Geometridae
Chi (genus): Triphosa
Loài (species): T. eucosmiata
Danh pháp hai phần
Triphosa eucosmiata Staudinger, 1898 
Triphosa eucosmiata là một loài bướm đêm trong họ Geometridae.
Chú thích

↑  Bisby, F.A.; Roskov, Y.R.; Orrell, T.M.; Nicolson, D.; Paglinawan, L.E.; Bailly, N.; Kirk, P.M.; Bourgoin, T.; Baillargeon, G.; Ouvrard, D. (2011). “Species 2000 & ITIS Catalogue of Life: 2011 Annual Checklist”. Species 2000: Reading, UK. Truy cập ngày 17 tháng 6 năm 2014.
Hypanthidioides nigripes

| Hypanthidioides nigripes> Phân loại khoa học |
| --- | --- |
Giới (regnum): Animalia
Ngành (phylum): Arthropoda
Lớp (class): Insecta
Bộ (ordo): Hymenoptera
Họ (familia): Megachilidae
Phân họ (subfamilia): Megachilinae
Tông (tribus): Anthidiini
Chi (genus): Hypanthidioides
Loài (species): H. nigripes
Danh pháp hai phần
Hypanthidioides nigripes (Urban, 1993) 
Hypanthidioides nigripes là một loài Hymenoptera trong họ Megachilidae. Loài này được Urban mô tả khoa học năm 1993.
Chú thích

↑  (2008) Integrated Taxonomic Information System (ITIS) Bee Checklist 3 oktober 2008
Uracanthus suturalis

| Uracanthus suturalis> Phân loại khoa học |
| --- | --- |
Giới (regnum): Animalia
Ngành (phylum): Arthropoda
Lớp (class): Insecta
Bộ (ordo): Coleoptera
Phân bộ (subordo): Polyphaga
Liên họ (superfamilia): Cerambycoidea
Họ (familia): Cerambycidae
Chi (genus): Uracanthus
Loài (species): U. suturalis
Danh pháp hai phần
Uracanthus suturalis Lea, 1916 
Uracanthus suturalis là một loài bọ cánh cứng trong họ Cerambycidae.
Chú thích

↑  Bisby, F.A.; Roskov, Y.R.; Orrell, T.M.; Nicolson, D.; Paglinawan, L.E.; Bailly, N.; Kirk, P.M.; Bourgoin, T.; Baillargeon, G.; Ouvrard, D. (2011). “Species 2000 & ITIS Catalogue of Life: 2011 Annual Checklist”. Species 2000: Reading, UK. Truy cập ngày 24 tháng 9 năm 2012.
Zygosepalum labiosum

| Zygosepalum labiosum |
| --- | --- |

Phân loại khoa học
Giới (regnum): Plantae
(không phân hạng): Angiospermae
(không phân hạng): Monocots
Bộ (ordo): Asparagales
Họ (familia): Orchidaceae
Chi (genus): Zygosepalum
Loài (species): Z. labiosum
Danh pháp hai phần
Zygosepalum labiosum (Rich.) C.Schweinf. 
Zygosepalum labiosum là một loài thực vật có hoa trong họ Lan. Loài này được (Rich.) C.Schweinf. miêu tả khoa học đầu tiên năm 1967.
Chú thích

↑  The Plant List (2010). “Zygosepalum labiosum”. Truy cập ngày 7 tháng 6 năm 2013.
Đạm váng sữa

Sản xuất các chế phẩm từ váng sữa
Váng sữa đậu nành
Đạm từ váng sữa (tiếng Anh: whey protein) là một thành phần hỗn hợp có nguồn gốc từ sữa. Đạm váng sữa được chiết xuất trong quá trình sản xuất phô mai từ sữa. Nó chứa trong các loại thực phẩm khác nhau như thịt, cá, bò, gà hay các sản phẩm như trứng, phô mai, đậu nành cũng có 1 lượng lớn Đạm.
Đạm này có giá trị cao nhất trong việc cung cấp chuỗi amino acid - amino acid có kết quả xây dựng và duy trì tế bào cơ, rất tốt cho người tập thể hình. Whey protein thường được bán trên thị trường và tiêu dùng như là thức ăn bổ sung. Các loại Amino Acid có trong Whey Protein được kết hợp tốt để mang đến hoạt động tối ưu cho cơ thể, các phản ứng của Hormon và tế bào được nâng cao với sự bổ sung của Whey Protein. Whey Protein cũng đóng vai trò như 1 chất chống Oxy hóa giúp duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
Đây là loại protein được lựa chọn phổ biến nhất trong các phòng tập thể dục bởi các huấn luyện viên. Các thành phần tự nhiên mang lại lợi ích cho các vận động viên vì chất lượng của nó. Chất tăng cường hương vị khác nhau cũng được sử dụng để làm phong phú thêm hương vị của nó mà làm tăng thêm nhu cầu của những người sử dụng. Một chức năng quan trọng của nó là tăng cường hệ thống miễn dịch trong một số cách được các huẫn luyện viên kỳ cựu khuyên dùng. Loại này là có sẵn trong hai giống khác nhau được thảo luận dưới đây:
Whey protein thường được bán trên thị trường như một loại thực phẩm bổ sung cho chế độ ăn uống, và đã có nhiều tuyên bố khác nhau về tác dụng của đạm whey đối với sức khỏe. Một đánh giá được xuất bản vào năm 2010 trên Tạp chí Cơ quan An toàn Thực phẩm Châu Âu kết luận rằng các tài liệu được cung cấp không hỗ trợ đầy đủ cho các tuyên bố này.  Đối với sự phát triển cơ bắp, whey protein đã được chứng minh là tốt hơn một chút so với các loại protein khác, chẳng hạn như casein hoặc đậu nành.
Dạng cô đặc

Đó là một lựa chọn kinh tế nếu chúng ta nhìn vào mỗi gram lượng protein. Đó là lý tưởng cho những người nhạy cảm với lactose do mức lactose thấp hơn đáng kể của nó. Nó có một số lượng nhỏ của carbs và chất béo trong đó duy trì lượng chất dinh dưỡng tổng thể của bạn. Những tất cả những lý do làm cho nó sự lựa chọn chung được ưa thích nhất của hai loại protein.
Dạng tách ly

Nói một cách ngắn gọn whey protein isolate là một sản phẩm whey cao cấp được sản xuất trong quá trình lọc rất kỹ. Trong quá trình lọc này được loại bỏ chất béo và đường ra. Sữa bột protein isolate 90% là protein và rất ít chất béo và carbohydrate. Ưu điểm: Tất cả những sản phẩm whey isolate rất phù hợp cho những người sử dụng không dung nạp lactose.
Parasiccia mokanshanensis

| Parasiccia mokanshanensis> Phân loại khoa học |
| --- | --- |
Giới (regnum): Animalia
Ngành (phylum): Arthropoda
Lớp (class): Insecta
Bộ (ordo): Lepidoptera
Họ (familia): Erebidae
Chi (genus): Parasiccia
Loài (species): P. mokanshanensis
Danh pháp hai phần
Parasiccia mokanshanensis
Parasiccia mokanshanensis là một loài bướm đêm thuộc phân họ Arctiinae, họ Erebidae.
Chú thích

↑  Bisby, F.A.; Roskov, Y.R.; Orrell, T.M.; Nicolson, D.; Paglinawan, L.E.; Bailly, N.; Kirk, P.M.; Bourgoin, T.; Baillargeon, G.; Ouvrard, D. (2011). “Species 2000 & ITIS Catalogue of Life: 2011 Annual Checklist”. Species 2000: Reading, UK. Truy cập ngày 24 tháng 9 năm 2012.
Hierochloe fraseri

| Hierochloe fraseri> Phân loại khoa học |
| --- | --- |
Giới (regnum): Plantae
(không phân hạng): Angiospermae
(không phân hạng): Monocots
Bộ (ordo): Poales
Họ (familia): Poaceae
Chi (genus): Hierochloe
Loài (species): H. fraseri
Danh pháp hai phần
Hierochloe fraseri Hook.f. 
Hierochloe fraseri là một loài thực vật có hoa trong họ Hòa thảo. Loài này được Hook.f. mô tả khoa học đầu tiên năm 1858.
Chú thích

↑  The Plant List (2010). “Hierochloe fraseri”. Truy cập ngày 6 tháng 6 năm 2013.
Xylocopa bouyssoui

| Xylocopa bouyssoui> Phân loại khoa học |
| --- | --- |
Giới (regnum): Animalia
Ngành (phylum): Arthropoda
Lớp (class): Insecta
Bộ (ordo): Hymenoptera
Họ (familia): Apidae
Phân họ (subfamilia): Xylocopinae
Tông (tribus): Xylocopini
Chi (genus): Xylocopa
Loài (species): X. bouyssoui
Danh pháp hai phần
Xylocopa bouyssoui Vachal, 1898 
Xylocopa bouyssoui là một loài Hymenoptera trong họ Apidae. Loài này được Vachal mô tả khoa học năm 1898.
Chú thích

↑  (2008) Integrated Taxonomic Information System (ITIS) Bee Checklist 3 oktober 2008
Hypanthidioides nigritula

| Hypanthidioides nigritula> Phân loại khoa học |
| --- | --- |
Giới (regnum): Animalia
Ngành (phylum): Arthropoda
Lớp (class): Insecta
Bộ (ordo): Hymenoptera
Họ (familia): Megachilidae
Phân họ (subfamilia): Megachilinae
Tông (tribus): Anthidiini
Chi (genus): Hypanthidioides
Loài (species): H. nigritula
Danh pháp hai phần
Hypanthidioides nigritula (Urban, 1997) 
Hypanthidioides nigritula là một loài Hymenoptera trong họ Megachilidae. Loài này được Urban mô tả khoa học năm 1997.
Chú thích

↑  (2008) Integrated Taxonomic Information System (ITIS) Bee Checklist 3 oktober 2008
Xã Crook, Quận Drew, Arkansas

| Xã Crook Crook Township |
| --- | --- |
—  Xã  —
 
 Vị trí trong Quận Drew, Arkansas
 Vị trí quận Drew trong tiểu bang Arkansas ở Hoa Kỷ
Xã Crook
Quốc gia: Hoa Kỳ
Tiểu bang: Arkansas
Quận: Quận Drew
Dân số (2010)
 • Tổng cộng: 305
Múi giờ: CST (UTC-5)
 • Mùa hè (DST): CDT (UTC-4)
Xã Crook (tiếng Anh: Crook Township) là một xã thuộc quận Drew, tiểu bang Arkansas, Hoa Kỳ. Năm 2010, dân số của xã này là 305 người.
Chú thích

↑  “2010 Census Gazetteer Files”. Cục Thống kê Dân số Hoa Kỳ. Truy cập ngày 13 tháng 10 năm 2012.
Urochloa semiverticillata

| Urochloa semiverticillata> Phân loại khoa học |
| --- | --- |
Giới (regnum): Plantae
(không phân hạng): Angiospermae
(không phân hạng): Monocots
Bộ (ordo): Poales
Họ (familia): Poaceae
Chi (genus): Urochloa
Loài (species): U. semiverticillata
Danh pháp hai phần
Urochloa semiverticillata (Rottler ex Steud.) Ashalatha & V.J. Nair, 1993 
Urochloa semiverticillata là một loài thực vật có hoa trong họ Hòa thảo. Loài này được (Rottler ex Steud.) Ashalatha & V.J. Nair miêu tả khoa học đầu tiên năm 1993.
Chú thích

↑  The Plant List (2010). “Urochloa semiverticillata”. Truy cập ngày 9 tháng 6 năm 2013.