stanford-oval/wikipedia huggingface dataset:
Düzce (il)
Nüfus

Güncel Nüfus Değerleri (TÜİK 6 Şubat 2025 verileri)
Düzce ili nüfusu: 412.344'dir. Bu nüfusun %72,26'sı şehirlerde yaşamaktadır (2024 sonu). İlin yüzölçümü 2.492 km2dir. İlde km2ye 165 kişi düşmektedir. (Bu sayı Merkez ilçede 371'dir.) İlde yıllık nüfus artış oranı %0,60 olmuştur. Nüfus artış oranı en yüksek ve en düşük ilçeler: Merkez İlçe (%1,42) - Yığılca (-%5,74)
6 Şubat 2025 TÜİK verilerine göre merkez ilçeyle beraber 8 ilçe, 10 belediye, bu belediyelerde 126 mahalle ve ayrıca 267 köy vardır.
| 0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- |
2024 yılı sonunda Düzce ili ve ilçelerinin yerleşim yeri ve nüfusla ilgili sayısal bilgileri

| İlçe | Nüfus 2023 | Nüfus 2024 | Fark | Nüfus Artışı % | Belediye Sayısı | Mahalle Sayısı | Köy Sayısı | Köy Nüfusu | Şehir nüfusu | Şehirde oturan % | Alanı  km2 |  km2'ye düşen kişi |
| Akçakoca | 41.363 | 41.233 | -130 | -0,31 | 1 | 8 | 43 | 13.071 | 28.162 | 68,30 | 380 | 109 |
| Cumayeri | 16.091 | 16.011 | -80 | -0,50 | 1 | 8 | 21 | 4.838 | 11.173 | 69,78 | 113 | 142 |
| Çilimli | 19.097 | 19.116 | 19 | 0,10 | 1 | 5 | 19 | 9.012 | 10.104 | 52,86 | 85 | 225 |
| Gölyaka | 20.962 | 20.930 | -32 | -0,15 | 1 | 12 | 19 | 9.213 | 11.717 | 55,98 | 228 | 92 |
| Gümüşova | 17.198 | 17.205 | 7 | 0,04 | 1 | 6 | 18 | 7.541 | 9.664 | 56,17 | 103 | 167 |
| Kaynaşlı | 20.679 | 20.539 | -140 | -0,68 | 1 | 7 | 20 | 10.195 | 10.344 | 50,36 | 237 | 87 |
| Merkez | 259.527 | 263.220 | 3.693 | 1,42 | 3 | 76 | 88 | 49.475 | 213.745 | 81,20 | 710 | 371 |
| Yığılca | 14.948 | 14.090 | -858 | -5,74 | 1 | 4 | 39 | 11.049 | 3.041 | 21,58 | 636 | 22 |

| Düzce | 409.865 | 412.344 | 2.479 | 0,60 | 10 | 126 | 267 | 114.394 | 297.950 | 72,26 | 2492 | 165 |
Ayrıca bakınız: Düzce'nin ilçeleri
| Düzce il nüfus bilgileri> Yıl | Düzce il nüfus bilgileri> Toplam | Düzce il nüfus bilgileri> Sıra | Düzce il nüfus bilgileri> Fark | Düzce il nüfus bilgileri> Şehir - Kır |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| 2000 | 314.266 | 60 |  |   %42     130.632183.634     %58   |
| 2007 | 323.328 | 56 | %3  |   %49     157.894165.434     %51   |
| 2008 | 328.611 | 54 | %2  |   %56     184.022144.589     %44   |
| 2009 | 335.156 | 53 | %2  |   %57     190.625144.531     %43   |
| 2010 | 338.188 | 51 | %1  |   %57     194.128144.060     %43   |
| 2011 | 342.146 | 51 | %1  |   %58     198.756143.390     %42   |
| 2012 | 346.493 | 51 | %1  |   %58     201.434145.059     %42   |
| 2013 | 351.509 | 51 | %1  |   %60     210.127141.382     %40   |
| 2014 | 355.549 | 51 | %1  |   %61     217.224138.325     %39   |
| 2015 | 360.388 | 51 | %1  |   %62     224.282136.106     %38   |
| 2016 | 370.371 | 51 | %3  |   %64     235.697134.674     %36   |
| 2017 | 377.610 | 50 | %2  |   %65     244.068133.542     %35   |
| 2018 | 387.844 | 50 | %3  |   %65     250.162137.682     %36   |
| 2019 | 392.166 | 50 | %1  |   %66     258.802133.364     %34   |
| 2020 | 395.679 | 50 | %1  |   %67     263.728131.951     %33   |
| 2021 | 400.976 | 50 | %1  |   %67     269.505131.471     %33   |
| 2022 | 405.131 | 49 | %1  |  |
Yönetim

Ayrıca bakınız: Düzce'nin ilçeleri
İllerde protokolde ilk sırada yer alan Vali, merkezi yönetimi temsil eder ve Cumhurbaşkanı tarafından atanır. Büyükşehir dışındaki illerde yerel yönetim, şehirler düzeyindedir. Belediye Başkanı, belediye sınırları içinde kalan seçmenin oy çokluğu ile seçilir. Ayni seçmen İlçe Belediye Meclisi için de oy kullanarak ilçelerin belediye meclislerini oluşturur. İldeki bütün seçmenler ayrıca il genel meclisi için de oy kullanarak, İl Genel Meclisinin oluşumunu sağlarlar.
İl genel meclisi ve belediye meclisi üyelikleri için yapılan seçimlerde, onda birlik baraj uygulamalı nispi temsil sistemi, belediye başkanlığı seçiminde ise çoğunluk sistemi uygulanır İl genel meclisi ve belediye meclisi üye sayıları ilçe nüfusuna göre, kontenjandan kalan sayıların partilere dağılımı ise D'Hondt Sistemine göre belirlenir (Kanun:2972-Madde:23)
İl Genel Meclisi, İl Özel İdaresinin karar organıdır, başkanını üyeleri arasından gizli oyla seçer. Ayrıca, İl Genel Meclisi kendi içinden gizli oyla bir yıl görev yapacak 5 kişilik İl Encümenini seçer.
Merkezi yönetim, Vali ve İl Müdürlerinden oluşur. İl Özel İdaresi (İl Genel Meclisi ve İl Encümeni) seçilmişlerden oluşur, ancak Vali başkanlığında görev yapar. Yerel yönetim ise belediye başkanları ve belediye meclislerinden oluşur.
Düzce Valisi, 1978-Kırşehir doğumlu Selçuk ASLAN’dır. Ağu.2023/376 sayılı kararla Mülkiye Müfettişi iken atanmıştır.
Düzce Belediye Başkanı, 1962-Düzce doğumlu Dr. Faruk Özlü(AK PARTİ), 31 Mart 2019 seçimlerinde %47,14 oy oranıyla seçilmiştir.
2019 Türkiye yerel seçimleri sonuçlarına göre Düzce İl Genel Meclisi üye sayısı, 15 AK PARTİ ve 6 MHP olmak üzere 21’dir. Düzce Belediye meclisi ise 19 AK PARTİ, 7 İYİ P. ve 5 MHP olmak üzere 31 üyeden oluşur.
2018 Genel seçimleri sonucu, Düzce'yi temsilen TBMM'de AK Parti'den 2 milletvekili (Fahri Çakır, Ayşe Keşir), MHP'den 1 milletvekili (Ümit Yılmaz) seçilmiştir.
Ulaşım

İlin güneyinden İstanbul ile Ankara illerini birleştiren Anadolu Otoyolu ile D 100 il yolu geçmektedir. Avrupa'dan ve Marmara Bölgesi'nden İç Anadolu Bölgesi'ne geçiş güzergahı üzerinde bulunan Düzce'de 114 kilometre uzunluğunda Devlet Yolu bulunmaktadır. Bolu Dağı Tüneli'nin Düzce iline doğru olan kısmında bulunan viyadükler ile tünelin bir kısmı Düzce ili sınırlarında yer almaktadır. Toplam 1.655 km köy yolu bulunmaktadır. Bu yolların 866 km'si asfalt, 788 kilometresi ise stabilizedir. D 100 il yolu Bolu Dağı'na kadar olan bölümünde çift şeritli yol yapım çalışmaları tamamlanmıştır.
Konum

| 0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- |
Konum Bilgileri
| İlçe | Kuruluş Yılı | Önceden bağlı olduğu ilçe | Alanı km2 | Rakım mt. | Merkeze km | Ulaşan Yollar |
| Düzce Merkez |  |  | 710 | 149 |  | D.100-11, / , 81.01 |
| Akçakoca | 1934 | Merkez | 380 | 7 | 38 | D.010-05, D.655-01 |
| Cumayeri | 1987 | Merkez | 113 | 133 | 21 | D.100-11 (Gümüşova)=>Atatürk Cd. |
| Çilimli | 1990 | Merkez | 85 | 184 | 15 | D.100-11=>81.75 |
| Gölyaka | 1987 | Merkez | 228 | 131 | 20 | D.100-11// =>81.50 |
| Gümüşova | 1993 | Cumayeri | 103 | 195 | 20 | D.100-11 |
| Kaynaşlı | 1999 | Merkez | 237 | 314 | 15 | D.100-11, /  |
| Yığılca | 1954 | Merkez | 636 | 326 | 36 | D.100-11=>81.01 |
| DÜZCE | 1999 | BOLU | 2.492 |  |  |  |
İçme suyu

Düzce il merkezinde içme suyu sorunu bulunmamaktadır. İldeki toplam 291 köy ve 378 yerleşim yerinden 553'ünde içme suyu vardır. 80 yerleşim yerinde ise içme suyu bulunmakla birlikte yeterli değildir.
Düzce Merkez'de temmuz-eylül aylarında içme suyu kritik noktalara ulaşmaktadır.
Kanalizasyon

Günde 50.000 m3 atıksu arıtma kapasitesine sahip olan arıtma tesisi 1 Şubat 2009 tarihinde Yenitaşköprü köyü sınırları, Küçükmelen çayı kenarında kurulmuş ve faaliyete başlamıştır.
Güvenlik

Düzce'nin güvenlik birimleri İl Emniyet Müdürlüğü ve İl Jandarma Komutanlığı olarak ikiye ayrılır.
Spor

Ana madde: Düzce'de spor
2018-2019 sezon sonunda, futbol takımı Düzcespor, 3. ligi 10. sırada tamamlamıştır. BAL'da Kaynaşlı Belediye Spor küme düşmüştür. Düzce Belediyespor basketbol erkek takımı 1. ligde 6. olurken, voleybol erkekler takımı da 1. ligde grup 6. sı olmuştur. Düzce Belediye basketbol kadın takımı KBBL'den 1. lige yükselmiştir. Voleybol bölgesel ligde 4 takımı yer almıştır.
2022-2023, 2023-2024 sezonları 2. Lig'de mücadele etmektedir.
Ziraat Türkiye Kupası'nda Düzcespor 2. turda elenmiştir.
Önemli spor tesisleri: 18 Temmuz Stadyumu (7.200), 18 Temmuz Spor Salonu (2.500), Kalıcı Konutlar Spor Salonu (2.500), Düzce Ünv. Kapalı Yüzme Havuzu-y.olimpik (270) ve Topuk Yaylası Kamp Tesisleri.
Düzce şehri ve yakın çevresinin NASA tarafından 2007'de uzaydan çekilmiş görüntüsü
Lucía Etxebarría

| Lucía Etxebarría |
| --- | --- |
Etxebarría (2017)
Doğum: 7 Aralık 1966 (58 yaşında) Valensiya, İspanya
Meslek: Yazar

Lucía Etxebarría de Asteinza (d. 7 Aralık 1966), İspanyol yazardır. 1998'de Nadal Ödülü, 2004'te is Premio Planeta kazanmıştır.
Hayatı

1966'da Valensiya'da, Bask kökenli José Ignacio Echevarría Gorroño-Lucía de Asteinza Stocke çiftinin yedinci çocuğu olarak doğdu.
Kurt Cobain ve Courtney Love'ın biyografisi olan İlk kitabı La historia de Kurt y Courtney: aguanta esto 1996'da çıktı. İlk romanı Amor, curiosidad, prozac y dudas (1997) Ana Maria Matute'nin desteğini aldı ve Generacion Kronen içinde anılmasını sağladı. Ertesi yıl Beatriz y los cuerpos celestes adındaki ikinci romanıyla Nadal Ödülü'nü kazandı.
De todo lo visible y lo invisible (2001) ile Primavera Ödülünü kazandı. Un milagro en equilibrio ile 2004 yılında Premio Planeta'ya layık görüldü. Nesrin yanında şiir de yazdı; şiirlerini topladığı Actos de placer y amor 2004 yılında Barcarola Şiir Ödülü kazandı. İki feminist makale koleksiyonu yayımladı ve senarist olarak çalıştı.
Etxebarria 2011 yılında, eserlerinin dijital dağıtım yoluyla korsan olarak yayılmasının, kitap yazmak için harcanan çabayı değersizleştirdiğini ve bu yüzden yazmayı bırakacağını söyledi.
Eserleri

La historia de Kurt y Courtney: aguanta esto (1996), biyografi
Amor, curiosidad, prozac y dudas (1997), roman
Beatriz y los cuerpos celestes (1998), roman
Nosotras que no somos como las demas (1999)
La futura Eva, La letra futura (2000), denemeler
De todo lo visible y lo invisible (2001), roman
Estación de Infierno (2001), şiir
En brazos de la mujer fetiche (2002), denemeler
Una historia de amor como otra cualquiera (2003), roman
Un milagro en equilibrio (2004), roman
Courtney y yo (2004), biyografi
Actos de amor y placer (2005), şiir
Voces desde y hacia Palestina (2005), editör
Ya no sufro por amor (2006), kişisel gelişim
Cosmofobia (2007), roman
El Club De Las Malas Madres (2009), Goyo Bustos ile Denemeler
Lo verdadero es un momento de lo falso (2010)
El contenido del silencio (2012), roman
Tu corazón no está bien de la cabeza (2013), kişisel gelişim
El Contenido del Silencio (2011)
Dios no tiene tiempo libre (2013)
Cuentos clásicos para chicas modernas (2013)
Liquidación por derribo. Cómo se gestó la que está cayendo (2013), denemeler
Flores para Sally (2014), tiyatro
Dios no tiene tiempo libre (2014), tiyatro
Más peligroso es no amar (2016), denemeler
Le don empoisonné de la folie (2017), roman
Qué el amor nos duele tanto (2017), roman
Batirse en vuelo (2017), şiir
Senarist olarak:
Sobreviviré (1999). Yönetmen: David Menkes ve Alfonso Albacete
Amor, curiosidad, prozac y dudas (2001). Yönetmen: Miguel Santesmases
La mujer de mi vida (2001). Yönetmen: Antonio del Real
I Love You Baby (2001). Yönetmen: Alfonso Albacete ve David Menkes
Lucía Etxebarría
II. Dünya Savaşı subay rütbeleri

Aşağıdaki tablo, II.Dünya Savaşı sırasındaki Müttefik devletler, Mihver devletler ve işgal altındaki çeşitli ülkelerin subay rütbelerini göstermektedir.
Azra Aksu

| Azra Aksu |
| --- | --- |

Doğum: 26 Ocak 2015 (10 yaşında) İstanbul, Türkiye
Meslek: Oyuncu
Etkin yıllar: 2016-günümüz
Ödüller: En İyi Çocuk Oyuncu Altın Kelebek Ödülü
Resmî site: azraaksu.com

Azra Aksu (d. 26 Ocak 2015, İstanbul), Türk çocuk oyuncudur.
Hayatı ve kariyeri

26 Ocak 2015 tarihinde İstanbul'da doğdu. 1 yaşından itibaren reklam filmlerinde yer aldı. 2020 yılından itibaren oyunculuğa başladı. İşte Bu Benim Masalım dizisinde Aleyna Tilki'nin çocukluğunu canlandırdı. 2021 yılında Baht Oyunu dizisindeki Elif karakteriyle En İyi Çocuk Oyuncu Altın Kelebek Ödülü ödülüne aday gösterildi. 2022-2023 yılları arasında yayımlanan Bir Küçük Gün Işığı dizisinde Güneş karakteri ile En İyi Çocuk Oyuncu Altın Kelebek Ödülü kazandı. Ödül töreninde yaptığı konuşmada sokak hayvanlarına sahip çıkılması gerektiğini söyledi.
Filmografisi

| Televizyon> Yıl | Televizyon> Yapım | Televizyon> Rol | Televizyon> Kanal |
| --- | --- | --- | --- |
| 2020 | Çocukluk | Küçük Bambi | FOX |
| 2021 | Baht Oyunu | Elif Çamlı | Kanal D |
| 2022-2023 | Bir Küçük Gün Işığı | Güneş Kara | atv |
| 2024- | Şakir Paşa Ailesi: Mucizeler ve Skandallar | Aliye | NOW |
İnternet
| Yıl | Yapım | Rol | Platform |
| 2021 | İşte Bu Benim Masalım | Küçük Aleyna | Exxen |
| 2024 | İlk ve Son | Elif Alaca | BluTV |
| Sinema | Sinema | Sinema |  |
| Yıl | Yapım | Rol |  |
| 2023 | Son Akşam Yemeği | Elif |  |
| 2024 | Yaren Leylek | Derya |  |
Ödülleri

48. Altın Kelebek Ödülleri En İyi Çocuk Oyuncu
Türk Tıp Öğrencileri Birliği En İyi Çocuk Oyuncu
Duncan Rouleau

Duncan Rouleau, Amerikalı çizgi roman yazarı ve ressamdır. Man of Action yaratıcılarının ortağıdır (diğer kişiler Joe Casey, Joe Kelly, Steven T. Seagle), Ben 10 serisini yaratmışlardır, güncel olarak Cartoon Network'te Ben 10 Reboot olarak gösterilir.
Biyografi

Duncan Rouleau Dark Horse Comics, DC Comics, Image Comics, Marvel Comics gibi çeşitli Amerikan popüler çizgi romanlarının resimleyicisidir. Son zamanlarda DC Comics'in 2007'deki miniserisine ortak oldu, 8-baskı resimledi.
2006'da, Rouleau grafik roman yayımladı, The Nightmarist, yayınevi Active Images.
Bibliyografi

Çalıştığı çizgi romanlar şunlardır:
Wolverine Vol 2 #91 Marvel Comics 2005 (resimleyici)
Venom: The Hunted #1-3 Marvel Comics 1996
X-Men Unlimited Vol 1 #13 Marvel Comics 1996 (resimleyici, kapak resimleyici)
The Uncanny X-Men Annual Vol 1 #21 Marvel Comics 1997 (artist, kapak resimleyici)
X-Factor Vol 1 #140 Marvel Comics 1997 (resimleyici, çizer)
X-Factor Vol 1 #143-144 Marvel Comics 1998 (resimleyici, kapak resimleyici)
Action Comics Vol 1 #796 DC Comics 2002 (resimleyici)
Action Comics Vol 1 #800 DC Comics 2003 (resimleyici, çizer)
Teen Titans Vol 3 #20 DC Comics 2005 (kapak resimleyici)
The Nightmarist graphic novel Active Images 2006 (konuşma yazıları, resimleyici)
Adventures of Superman Vol 1 #649 DC Comics 2006 (resimleyici)
Blue Beetle #5,9 DC Comics 2006
52 Vol 1 #30 DC Comics 2006 (resimleyici, çizer)
The New X-Men #29 Marvel Comics 2006 (resimleyici, çizer)
The Metal Men DC Comics #1-8 2007 (resimleyici, konuşma yazıları/#4 çizer)
DC Universe Halloween Special 2008 - Hell Hath No Fury (resimleyici, konuşma yazıları)
Roberto Orci

| Roberto Orci |
| --- | --- |
2014, Orci
Doğum: 20 Temmuz 1973(1973-07-20) Meksiko, Meksika
Ölüm: 25 Şubat 2025 (51 yaşında) Los Angeles, ABD
Meslek: Senarist, Yapımcı
Evlilik: Melissa Blake

Roberto Gaston Orci (d. 20 Temmuz 1973, ö. 25 Şubat 2025) Meksikalı senaryo yazarı, film ve televizyon yapımcısıdır. Uzun zamandır birlikte çalıştığı, Alex Kurtzman ile Kaliforniya'da okulda iken tanıştı ve birlikte Hercules: The Legendary Journeys, Xena: Warrior Princess, gibi televizyon dizilerinde çalıştı. Ayrıca Phillip Iscove ile Sleepy Hollow ve J.J. Abrams ile birlikte FOX TV' nin beğenilen Tv dizisi Fringe'nin yaratıcısıdır. Orci ve Kurtzman'ın ilk film projesi Michael Bay'in The Island filmidir. Bu ortaklık nedeniyle Transformers film serisinin ilk üç film için tekrar Michael Bay ile çalışmaya başladılar .The Hollywood Reporter 2007 yılında Roberto Orci'yi Hollywood'un en güçlü 50 latininden biri seçmiştir.
Hayatı

Orci J. R. Orci'nin en büyük kardeşidir. Çocukluğu Kanada, Teksas ve Los Angeles'ta geçmiştir. Alex Kurtzman ile çok uzun süredir arkadaştırlar. Teksas Üniversitesi'ni bitirmiştir.
Film Kariyeri

| Yıl | Film | Görevi |
| --- | --- | --- |
| 2005 | Ada | Senaryo yardımcı yazarı |
| 2005 | The Legend of Zorro | Senaryo ve hikâye yardımcı yazarı |
| 2006 | Görevimiz:Tehlike III | Senaryo yardımcı yazarı |
| 2007 | Transformers | Senaryo ve hikâye |
| 2008 | Eagle Eye | Yapımcı |
| 2009 | Watchmen | Senaryo |
| 2009 | Star Trek | Yardımcı yazar ve yapımcı |
| 2009 | Transformers: Revenge of the Fallen | Yazar |
| 2009 | The Proposal | Yapımcı |
Nightlife, yapımcı
Cowboys and Aliens, yapımcı
The 28th Amendment, yardımcı yazar
Untitled Star Trek sequel, yardımcı yazar ve yapımcı
Televizyon Kariyeri

Fringe, yaratıcı, yazar ve yapımcı
Alias, yazar ve yapımcı
The Secret Service, yaratıcı, yazar ve yapımcı
Hercules: The Legendary Journeys, yazar ve yardımcı yapımcı
Xena: Warrior Princess, yazar ve yardımcı yapımcı
Jack of All Trades, yazar ve yapımcı
Ketojenik diyet

4 farklı diyetin karşılaştırılması.
Ketojenik diyet veya düşük karbonhidrat, yeterli protein, yüksek yağ diyeti ya da kısaca düşük karbonhidratlı diyet, daha Türkçe ve basitleştirilmiş haliyle şekersiz, nişastasız diyet, vücudun glukoz yerine keton üretip yakmasını sağlamak için günlük kalori ihtiyacının mümkün olduğu kadar azını şeker ve karbonhidratlardan, büyük çoğunluğunun ise yağlarla karşılanmasını hedefleyen diyet. Diyette protein tüketimi, proteinler de karbonhidratlar gibi glukoza dönüştürülebildiğinden ötürü yeterli varsayılan bir miktarla sınırlandırılır.
Tarihçe

Ketojenik diyetin aslında insanoğlunun yılın yaz sonu dışı bölümlerindeki doğal diyeti ve Tarım devriminden, yani milattan önce sekizinci binyılda bazı tahılların ve hayvanların evcilleştirilmesinden önce mecburen uyulan rejim olduğu, yabani meyvelere, bakla ve tahıllara ise o devirde sadece her sene kısa bir dönem ulaşılabildiği, bu yüzden insanoğlunun temelde yağ ve proteini uzun aralıklarla tüketerek yaşamaya ayarlı olduğu, tatlı ve nişastalı yiyecekleri ise kış öncesi bol bulundukları dönemde bıkmadan, bolca yiyerek, hızla şişmanlayıp, yağ olarak olarak vücuduna depolamaya yatkın geliştiği iddia edilir.
Geçen yüzyılın ilk yarısına kadar insanların doğru beslenme amacıyla ne yemesi gerektiği otoritelerce önerilmezdi. Amerika'da kalp krizlerinin ikinci dünya savaşından sonra artması, Başkanın kalp krizi geçirmesi, peşinden gıda firmalarının kalp uzmanları derneğine yardımları sonucu her beş yılda bir yenilenen "Amerikalılar ne yemeli?" konulu tavsiyeler listesi yayınlanmaya başladı. 1950'lerden 2015'e kadar endüstri güdümlü, bilimsel desteği yetersiz bu tavsiyeler Amerikalıların ve onların dümen suyunda giden diğer batı toplumlarının tercihlerine yön verdi. 2020'de yayınlanacak tavsiyeler için obezite salgınına işaret ederek kesin bilimsel destek şartı koşuldu. 2015 tavsiyeleri kolesterolün ve yağın kötü olduğu iddiasından vazgeçmişti, 2018 gibi birkaç komisyon bu tavsiyeleri daha bilimsel temele oturtmak için raporlar yazmaya başladı. 2020'de tavsiyeler tam ters yöne dönüp karbonhidratların kötü, yağların iyi olduğu ilan edildi.
Mekanizma

Karbonhidrat içeren beslenme koşullarında gıdada bulunan karbonhidratlar sindirimle glukoza dönüştürülür. Bu glukoz vücuttaki kan dolaşımıyla hücrelere taşınır, mitokondrilerce enerjiye dönüştürülür ve özellikle kas ve beyin fonksiyonlarının gerçekleştirilmesinde kullanılır. Vücudun tamiri icin gerekenden fazla alınan proteinler de sindirimle glukoza dönüştürülür ve aynı işe yarar. Beslenirken karbonhidrat ve protein bolca tüketilmiş ve vücudun yakıt gereksiniminden daha fazla miktarda glukoz üretilmişse, kandaki fazla glukoz insülin salınımına, bu da fazla glukozun yağa dönüştürülüp hücrelerde stoklanarak kandaki glukoz oranının düşmesine yol açar. Beslenirken vücudun yakıt gereksiniminden daha az glukoz üretecek miktarda karbonhidrat ve protein alınmışsa, bu durum glukagon ve epinefrin salınımına, bu da karaciğerin yiyeceklerdeki yağlarını, onlar yetersiz ise vücudun kendi depoladığı yağları yağ asitlerine ve keton grubu içeren moleküllere dönüştürmesine yol açar. Keton cisimleri olarak adlandırılan bu moleküller kan dolaşımıyla kas ve beyin hücrelerine ulaştırılır ve mitokondrilerde enerji üretilirken glukoz alternatifi olarak yerlerini alırlar. Kanda keton cisimcikleri bulunması durumu, ketozis olarak adlandırılır ve bu durum idrarda ve nefeste aseton benzeri bir koku olarak kendini belli eder.
Uygulama

Ketojenik diyet tıpta, seker hastalığı, çocuklarda ilaçlarla önlenemeyen sara nöbetleri gibi hastalıklarda ilaçsız iyileştirme yöntemi olarak kullanılagelmiştir. Ketojenik diyet taş devri rejimi veya mağara rejimi adı altında bir hayat tarzı olarak da benimsenebilmektedir. Ketojenik diyet ayrıca doğal bir zayıflama yöntemi olarak da görülebilmektedir. Pratikte ketojenik diyet alıştığımız birçok gıda çeşidinden vazgeçmeyi gerektirir. Ketojenik diyette, meyveler dahil bütün tatlı veya şekerli yiyeceklerin, tahıl ürünlerinin, nohut fasulye tarzı nişastalı yiyeceklerin, yer altında büyüyen havuç, patates gibi köklerin mümkün olduğunca az yenmesi, sebze ve yeşilliklerin ise lifler hariç toplam karbonhidrat miktarının kişinin faaliyet seviyesine bağlı olarak günde yaklaşık 20 gramın altında kalacak kadar az yenmesi, et, balık, yumurta gibi protein kaynağı yemeklerin ise kişinin yağsız (ideal) ağırlığının her kilosu için büyüme ihtiyacına bağlı olarak 1 ile 2 gram protein verecek kadarı, yani örneğin yaklaşık yağsız her vücut kilosu için günde 3 ile 6 gram arası et yenmesi, vücudun kalan kalori ihtiyacının (olası açlık hissinin) yenilebilir yağlar, özellikle içeriğindeki ω-6 yağ asitlerinin ω-3 yağ asitlerine oranı mümkün olduğunca az olan yağlı gıdalarla (iç yağı, yağlı et, zeytinyağı, hindistan cevizi yağı, tereyağı gibi geleneksel yağlarla) giderilmesi demektir. Vücudun keton ürettiğinden veya sindirilen karbonhidrat ve protein miktarının yetersiz kalıp, kalori ihtiyacının yağlardan sağladığından emin olmak için nefeste, idrarda veya kanda amaçlanan keton seviyelerinin oluştuğunu gösterebilen günlük ölçümler yapmak gerekebilir. Bu sayılar kişiden kişiye ve o kişiler için bile durumdan duruma değişebileceği için genellikle bir uzman takibi ve gözetimi altında başlanması tavsiye edilir.
Tıbbi etkiler

Kalp hastalıkları konusunda düşük karbonhidrat içeren diyetlerin herhangi bir yararı veya zararı olup olmadığı hakkında kesin bir sonuç olmamasına rağmen, bu tarz diyetlerin uzun vadede LDL oranlarında yükselmeye yol açarak ateroskleroza yol açmaları olasıdır. Yüksek tansiyona karşı etkileri konusunda kısıtlı araştırmalar bulunsa da, düşük karbonhidratlı diyetlerin duruma iyi gelebileceği düşünülmektedir. Buna rağmen, karbonhidrat içeren DASH diyeti, ketojenik diyete kıyasla daha iyi sonuçlar doğurmuştur.
İnsülin üretememe (Tip 1 diyabet) durumunda ketojenik diyetin yararlı olduğunu gösteren çok az çalışma vardır. Genellikle hastaların karbonhidrat alımlarının düşürülmesi yararlı olabilse de, diyabet durumunda kişiye özel bir diyetin izlenmesi önerilir. İnsüline duyarlılığını kaybetme (Tip 2 diyabet) gibi durumlarda, yani idrarda şeker belirtisi veren şeker hastalığı çeşitlerinde, düşük karbonhidratlı diyetlere kıyasla Akdeniz diyetinin glisemik kontrol açısından daha yararlı olduğu bulunmuştur. Aynı zamanda Tip 2 diyabet riski ne kadar karbonhidrat tükedildiğinin aksine, hangi çeşit karbonhidrat kaynaklarının tüketildiğiyle (şeker, beyaz pirinç) bağlantılıdır. Kilo kaybı için bu diyet, diğer diyetlere kıyasla çok az da olsa daha etkilidir, ancak bu etki zamanla azalır ve önemsiz hale gelir.
Potansiyel yan etkiler kabızlık, yüksek kolesterol, büyüme yavaşlaması, asidoz ve böbrek taşlarını içerebilir. Düşük karbonhidrat içeren diyetler daha yüksek ölüm oranları ile ilişkilendirilmiştir. Aynı zamanda bu tarz diyetler spor yaparken ki dayanıklılığı düşürmekte, daha hızlı yorulmaya yol açmakta ve spor esnasında metabolik asidoza neden olmaktadır.
Tıbbi etkiler > Epilepsi

Ketojenik diyet, çocuklarda dirençli epilepsiyi tedavi etmek için 1930'lu yıllardan beri kullanılır. Ketosis, epileptik nöbetlerin sıklığında bir azalmaya neden olmaktadır. Epilepsili çocukların ve bu diyetin bir türünü deneyen gençlerin yaklaşık yarısı, nöbetlerin sayısının en az yarıya düştüğünü görmüş ve etki, diyeti bıraktıktan sonra da devam etmiştir. Bazı kanıtlar, epilepsili yetişkinlerin diyetten yararlanabileceğini ve değiştirilmiş bir Atkins diyeti gibi daha az katı bir rejimin benzer şekilde etkili olabileceğini göstermektedir.