stanford-oval/wikipedia huggingface dataset:
Ernest Swinton

| Ernest Dunlop Swinton |
| --- | --- |

Doğum: 21 Ekim 1868 Bangalore, Hindistan
Ölüm: 15 Ocak 1951
Milliyet: İngiliz
Meslek: Yazar, subay

Ernest Swinton, İngiliz yazar ve Birleşik Krallık Ordusu subayı. Tank fikrini ilk ortaya atan kişidir.
| --- | --- |
Otorite kontrolü :  BNF: cb169899612 (data)  CiNii: DA05715368  GND: 130044210  ISNI: 0000 0001 0964 3553  LCCN: n85243782  NLA: 35051020  NLI: 987007509970905171  NLK: KAC2018N7163  NTA: 069878765  SELIBR: 324610  SNAC: w6jn7ff6  SUDOC: 136813011  TePapa: 40569  Trove: 812291  VIAF: 35551796   WorldCat (LCCN): n85-243782
Ya Ya Ya Ya

| "Ya Ya Ya Ya" |
| --- | --- |

Hande Yener single'ı
Yayımlanma: 14 Mayıs 2013 (2013-05-14)
Format: CD single, dijital indirme
Tarz: Pop
Süre: 2:54
Şirket: Poll
Yazar: Berksan
"Ya Ya Ya Ya", Türk şarkıcı Hande Yener'in bir şarkısı. 14 Mayıs 2013'te single olarak dijital ortamda Poll Production etiketiyle yayımlanmıştır. Berksan tarafından yazılıp bestelenmiştir. Düzenlenmesini Turaç Berkay Özer üstlenmiştir. Pop müzik ritimleri içerir, şarkıcının Berksan ile iş birliğine gittiği ilk çalışmasıdır. 12 Aralık 2012'de satışa sunulan Kraliçe albümünden sonra satışa sunulan ilk Hande Yener çalışmasıdır.
"Ya Ya Ya Ya" ve dört farklı sürümünün bulunduğu disk, 27 Mayıs 2013'te Kraliçe albümüyle birlikte iki disk olarak satışa sunuldu. Şarkının klip çekimleri Yunanistan'ın Kefalonya adasında ve İstanbul'da Hasan Kuyucu yönetmenliğinde gerçekleştirilerek 25 Temmuz 2013'te gösterime girdi. Birçok radyo listesinde bir numaraya yükselen "Ya Ya Ya Ya", yayımlandığı hafta Türkiye resmî listesinde en hızlı yükselen eser oldu, 280. sıradayken ilk 25 sıralama içine yükseldi; listede en fazla ikinci sıraya kadar çıktı.
Şarkı listesi

Dijital indirme
"Ya Ya Ya Ya" – 2:54
CD single
"Ya Ya Ya Ya" – 2:54
"Ya Ya Ya Ya (Mert Hakan Remix)" – 4:10
"Ya Ya Ya Ya (Ümit Kuzer Versiyon)" – 2:54
"Ya Ya Ya Ya (Berna Öztürk Remix)" – 4:33
"Ya Ya Ya Ya (Akustik Versiyon)" – 2:54
Yapım görevlileri

Hande Yener – vokal, süpervizör
Berksan – söz yazarı, besteci
Turaç Berkay Özer – aranjör
Polat Yağcı – yapımcı, prodüktör
Poll Production – yapım, menajerlik, basın ve halkla ilişkiler
Mert Hakan – remiks yapımcısı
Ümit Kuzer – remiks yapımcısı
Berna Öztürk – remiks yapımcısı
Cem Talu – fotoğraflar
Kemal Doğulu – saç, makyaj, imaj
Ahmet Terzioğlu – grafik tasarım
Yapım görevlileri "Ya Ya Ya Ya" single kartonetinden alınmıştır.
Listeler

| Liste | Tepe noktası | Hafta (2013) |
| --- | --- | --- |
| Nielsen Music Türkiye Resmi Listesi | 2 | 15 Ağustos |
Satışlar

| Ülke | Satış/gönderi |
| --- | --- |
Türkiye (MÜ-YAP): 20.000
Konuyla ilgili yayınlar

Birekul, Mehmet (2015). "Popüler Kültür ve Müzikte Anlamın Kaybı". Akademik İncelemeler Dergisi. 10 (1). ss. 155-180. doi:10.17550/aid.84081. 27 Eylül 2020 tarihinde kaynağından arşivlendi. Erişim tarihi: 18 Ocak 2020.
Elymus glaucus

Elymus glaucus, Elymus cinsine bağlı bir bitki türüdür.
Elymus lazicus subsp. lazicus

Elymus lazicus subsp. lazicus, Aleksandre Melderis tarafından tanımlanmış, buğdaygiller familyasından bir bitki alt türüdür. 600 ila 950 metre yükseklikteki koruluklar ve kayalıklarda yetişmektedir. Türkiye'ye endemik olan Elymus lazicus subsp. lazicus, Artvin, Rize ve Gümüşhane'de görülmüştür.
Ernest Pohl Stadyumu

| Ernest Pohl Stadyum |
| --- | --- |


Yer: Zabrze, Polonya
Koordinatlar: 50°17′47″K 18°46′07″D﻿ / ﻿50.29639°K 18.76861°D﻿ / 50.29639; 18.76861
Açılış: 1934
Zemin: Çim
Ev sahibi: Górnik Zabrze
Kapasite: 24.413
Boyutlar: 105 x 68 m


Ernest Pohl Stadyum (Lehçe: Stadion im. Ernesta Pohla), Polonya'nın Zabrze şehrinde yer alan ve Ekstraklasa ekiplerinden Górnik Zabrze'un iç saha maçlarına ev sahipliği yapan futbol stadyumu. 24.413 kapasiteli olup, 29 Eylül 1935 tarihinde hizmete girmiştir.
Yaklaş Yaklaş

"Yaklaş Yaklaş", Türk şarkıcı Gülben Ergen'in dokuzuncu stüdyo albümü olan Kalbimi Koydum'un beşinci video klip çalışması.
Şarkı hakkında bilgi

Şarkı ilk olarak "Top Oynadım" ismiyle Kalbimi Koydum albümünün çıkış şarkısı olarak yayımlanması planlandı. Daha sonra bu karardan vazgeçildi ve şarkı albümde "Yaklaş Yaklaş" ismiyle yer aldı. Şarkının sözü ve müziği Altan Çetin'e, düzenlemesi ise Taşkın Sabah'a ait.
Video klip hakkında bilgi

Video klip, ilk olarak 1 Ağustos tarihinde Kral Pop TV müzik kanalında yayımlanmaya başlandı. Klibin çekimleri Los Angeles’ta gerçekleşti. Klibin yönetmenliğini ise Nihat Odabaşı üstlendi.
Ernest Pohl

| Ernest Pohl |
| --- | --- |

Doğum: 03 Kasım 1932(1932-11-03)
Ölüm: 12 Eylül 1995 (62 yaşında) Almanya
Milliyet: Polonyalı
Meslek: Ffutbolcu
Boy: 1,73 m (5 ft 8 in)

Ernest Pohl (3 Kasım 1932 - 12 Eylül 1995) ya da Ernst Pol, Polonyalı eski millî futbolcudur.
Pohl, Polonya millî futbol takımı formasıyla 46 maça çıkıp 39 gol kaydetti. Halen 186 gol ile Polonya Birinci Lig gol kralı olarak anılmaktadır.
| g t  Ekstraklasa gol kralları |
| --- | --- |
 1927: Reyman  1928: Gintel  1929: Nastula  1930: Kossok  1931: Kisieliński  1932: Kryszkiewicz  1933: Woźniak  1934: Wilimowski  1935: Matyas  1936: Peterek / Wilimowski  1937: Woźniak  1938: Peterek  1939: Wilimowski  1948: Kohut  1949: Anioła  1950: Anioła  1951: Anioła  1952: Cieślik  1953: Cieślik  1954: Kempny / Pohl  1955: Hachorek  1956: Kempny  1957: Brychczy  1958: Soporek  1959: Liberda & Pohl  1960: Norkowski  1961: Pohl  1962: Liberda  1962-63: Kielec  1963-64: Brychczy / Gałeczka / Wilim  1964-65: Brychczy  1965-66: Lubański  1966-67: Lubański  1967-68: Lubański  1968-69: Lubański  1969-70: Jarosik  1970-71: Jarosik  1971-72: Szymczak  1972-73: Lato  1973-74: Kapka  1974-75: Lato  1975-76: Kmiecik  1976-77: Mazur  1977-78: Kmiecik  1978-79: Kmiecik  1979-80: Kmiecik  1980-81: Adamczyk  1981-82: Kapica  1982-83: Okoński / Tłokiński  1983-84: Ciołek  1984-85: Iwanicki  1985-86: Zgutczyński  1986-87: Leśniak  1987-88: Dziekanowski  1988-89: Warzycha  1989-90: Juskowiak  1990-91: Dziubiński  1991-92: Podbrożny / Waligóra  1992-93: Podbrożny  1993-94: Burzawa  1994-95: Cygan  1995-96: Koniarek  1996-97: Trzeciak  1997-98: Bąk / Czereszewski / Śrutwa  1998-99: Frankowski  1999-00: Kompała  2000-01: Frankowski  2001-02: Żurawski  2002-03: Svitlica  2003-04: Żurawski  2004-05: Frankowski  2005-06: Piechna  2006-07: Reiss  2007-08: Brożek  2008-09: Brożek / Chinyama  2009-10: Lewandowski  2010-11: Frankowski  2011-12: Rudņevs  2012-13: Demjan  2013-14: Robak  2014-15: Wilczek  2015-16: Nikolić  2016-17: Paixão, Robak  2017-18: Carlitos  2018-19: Angulo  2019-20: Gytkjær  2020-21: Pekhart  2021-22: Ivi López
Eastpointe, Michigan

| Eastpointe |
| --- | --- |
Şehir
Eastpointe şehri
EastpointeEastpointe'nin Amerika Birleşik Devletleri'ndeki konumu
Ülke:  ABD
Eyalet: Michigan
Kontluk: Macomb
İdare
 • Belediye başkanı: Jack Poll
Yüzölçümü
 • Toplam: 426,95 km²
Nüfus (26 Kasım 2009)
 • Toplam: 32.442
 • Yoğunluk: 128/km²
Zaman dilimi: UTC-05.00 (EST)
Resmî site http://www.cityofeastpointe.net/
Eastpointe, Amerika Birleşik Devletleri'nin Michigan eyaletinde yer alan ve Macomb ilçesinde yer alan bir şehirdir. Şehrin nüfusu 26 Kasım 2009 tarihinde 32.442'dir.
Demografi > 2010 Sayımı

15 Mart 2010  tarihinde yapılan nüfus sayımına göre şehirde 72.125 kişi, 26.970 ev ve 18.128 aile bulunmaktadır. Şehrin nüfus dağılımı ise %79,0 Beyaz, %11,3 Afrikan Amerikan, %0,3 Yerli Amerikan, %5,2 Asyalı, %0,1 Pasifik Adalı, %1,1'i ise diğer gruplardandır.
Demografi > 2000 Sayımı

1 Nisan 2000 tarihinde yapılan nüfus sayımına göre şehirde 69.368 kişi, 26.536 ev ve 17.540 aile bulunmaktadır. Şehrin nüfus dağılımı ise %79,0 Beyaz, %11,3 Afrikan Amerikan, %0,3 Yerli Amerikan, %5,2 Asyalı, %0,1 Pasifik Adalı, %1,1'i ise diğer gruplardandır.
Earth Song

Earth Song, pop şarkıcısı Michael Jackson'ın 1995 çıkışlı yarı toplama albümü HIStory'den çıkan 3. şarkıdır. Şarkı, Epic Records tarafından yayınlanmıştır. Şarkının prodüktörlüğünü Michael Jackson, David Foster ve Bill Bottrell üstlenmiştir. Şarkı sadece Avrupa'nın birkaç ülkesinde yayınlanmıştır. Şarkı, İngiltere'de 1995'i 1996'ya bağlayan birkaç hafta boyunca 1 numarada kalarak, İngiltere'nin 1995 Noel şarkısı olmuştur.
Şarkı hakkında

Şarkı, bir ballad ve R&B olarak Kasım 1995'te Avrupa'nın birkaç ülkesinde piyasaya sürülmüştür. Şarkı güçlü bir orkestra ve koro eşliğinde dünyanın boğuştuğu sorunları ele alır. Şarkıda Jackson, dünyaya yapılan tüm zulümden ve kötülüklerden bahseder. Şarkı yine önceki şarkı "You Are Not Alone"un ABD'de yaptığı gibi, İngiltere'de ilk haftada 1 numaraya oturmuştur.
Şarkının videosu

Şarkının videosunda, başlangıçta, kuş seslerinin olduğu bir yağmur ormanı görüntülenir. Daha sonra bir iş makinesi belirir ve yağmur ormanınının tahribatı görüntülenir. Sonra şarkı başlar ve Michael Jackson, bir harabede isyankar bir edayla şarkıyı söylemeye başlar. Şarkının videosunda, Hırvatistan'dan savaş görüntüleri, Kuzey Amerika'daki yanmış ormanlar, Afrika'da tahrip edilen ormanlar ve yabani yaşam görüntüleri bulunur. Video 1996 Grammy Ödülleri'nde "En İyi Kısa Form Video" ödülüne aday gösterilmiştir.
Canlı Performanslar

Earth Song ilk olarak 4 Kasım 1995'te Dangerous ile birlikte Alman TV kanalında sergilendi. Şarkının bir sonraki performansı 19 Şubat 1996'da Brit Ödülleri'ndeydi. Ayrıca şarkı 1996 Dünya Müzik Ödülleri, 8 Mayıs 1996'da birdaha söylendi.
16 Temmuz 1996'da Jackson, Brunei Kraliyet Konserinde Earth Song yeniden seslendirdi. Şarkı, Eylül 1996'dan Ekim 1997'ye kadar Jackson'ın HIStory World Tour'da çalındı.
Daha sonra Haziran 1999'da MJ & Friends konserlerinde çalındı. 27 Haziran 1999'daki Münih performansı sırasında köprünün orta bölümü çöktü ve köprü aşağı düştü. Konserden sonra Jackson hastaneye kaldırıldı.
Şarkı 2009'daki This Is It konserleri için de planlanmıştı ancak Turne Jackson'ın ani ölümü nedeniyle iptal edildi. Bu, Jackson'ın ölümünden saatler önce 24 Haziran 2009'da provasını yapmıştır ve This Is It için prova yaptığı son şarkıydı.
Elymus hystrix

Elymus hystrix, Elymus cinsine bağlı bir bitki türüdür.
Empetrichthyinae

Empetrichthyinae, Goodeidae familyasına bağlı bir hayvan altfamilyasıdır.
Taksonomi

Empetrichthyinae familyasına bağlı cinsler (2022):
Crenichthys - Hubbs, 1932
Empetrichthys - Gilbert, 1893
Elymus interruptus

Elymus interruptus, Elymus cinsine bağlı bir bitki türüdür.
Yastık (şarkı)

| "Yastık" |
| --- | --- |

Ece Seçkin single'ı
Yayımlanma: 19 Mart 2021 (2021-03-19)
Format: Dijital indirme
Tarz: Pop
Süre: 2:57
Şirket: DMC
Yazar: Emrah Karakuyu
"Yastık", Türk şarkıcı Ece Seçkin'in bir şarkısı. 19 Mart 2021'de DMC tarafından yayımlandı. Sözleri Emrah Karakuyu, bestesi ise Karakuyu ve Tanerman tarafından hazırlandı. Şarkının klibi Said Dağdeviren ve İdil Dizdar yönetmenliğinde çekildi.
Şarkı listesi

"Yastık" – 2:57
Yayımlanma tarihleri

| Ülke | Tarih | Format(lar) | Şirket | Kay>  |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| Türkiye | 19 Mart 2021 | Dijital indirme | DMC |  |
| Dünya geneli | 19 Mart 2021 | Dijital indirme | DMC |  |
Elymus macgregorii

Elymus macgregorii, Elymus cinsine bağlı bir bitki türüdür.
Elymus hirsutus

Elymus hirsutus, Elymus cinsine bağlı bir bitki türüdür.
Yatma vaktini erteleme

Gece geç saatlerde akıllı telefonunu kullanan bir kadın
Yatma vaktini erteleme, durumun daha kötü olacağını bilmesine rağmen gereksiz ve gönüllü olarak yatmayı geciktirenleri içeren psikolojik bir olgudur. Yatmayı erteleme, zamanın nasıl geçtiğini anlamamaktan kaynaklanabileceği gibi, gündüz yaşanan olaylar üzerinde kontrol eksikliği algısı nedeniyle geceyi kontrol altına alma çabası olarak da ortaya çıkabilmektedir. Bu olgu, 2014 yılında Çin sosyal medya platformu Weibo'da ortaya çıkan bir terim olan "intikam amaçlı yatmayı erteleme" olarak adlandırılmıştır.
Yatma vaktini erteleme, daha kısa uyku süresi, daha düşük uyku kalitesi ve gün içinde daha yüksek yorgunlukla ilişkilendirilmiştir. Yatma vaktini ertelemenin ana faktörlerinden biri insan davranışıdır.
Menşei

"İntikam" ön ekinin ilk olarak 2010'ların sonunda Çin'de eklendiğine inanılmaktadır, muhtemelen 996 çalışma saati sistemi (haftada 72 saat) ile ilgilidir, çünkü birçok kişi gündüzleri kendilerini kontrol edebilmelerinin tek yolunun bu olduğunu düşünmektedir.
"Yatma vakti erteleme" terimi, 2014 yılında Hollanda'da yapılan bir araştırmaya dayanarak popüler hale gelmiştir.
Yazar Daphne K. Lee, bir Twitter paylaşımında " intikam amaçlı yatmayı erteleme" (報復性熬夜) terimini kullanarak bu terimi popüler hale getirmiş ve "gündüz yaşamları üzerinde fazla kontrol sahibi olmayan insanların gece geç saatlerde bir miktar özgürlük duygusu kazanmak için erken uyumayı reddettikleri bir olgu" olarak tanımlamıştır.
Şimdi, yatma zamanı ertelemesini tanımlamak, "planlanandan daha geç yatmak" ve "uykuyu ertelemek" gibi çeşitli şekillerde gösterilmektedir.
Psikolojik etkiler

Yatma vaktini erteleyenler, yatma vaktinden önceki üç saat içinde daha fazla boş zaman ve sosyal faaliyette bulunmaktadır. Yüksek ve düşük düzeyde erteleyiciler TV izlemeye ve bilgisayar kullanmaya benzer miktarda zaman harcamaktadır. Yatmadan önceki üç saat içinde, yatma zamanı yüksek olan erteleyiciler telefonlarında 79,5 dakika geçirirken, yatma zamanı düşük olan erteleyiciler telefonlarında 17,6 dakika geçirmiştir. Geç saatlere kadar ayakta kalan kişiler, daha erken yatanlara kıyasla daha fazla depresyon ve anksiyete belirtileri, daha düşük uyku kalitesi ve daha yüksek uykusuzluk riski bildirmiştir.
2022'de 317 katılımcıyla yapılan bir araştırma, insanların öznel zaman algısının yatma vakti ertelemesiyle ilişkili olduğunu göstermiştir. Günün sonu olarak algılanan uyku zamanı, insanları zamanlarının geri kalanı hakkında düşünmeye sevk etmektedir. Araştırmada, uykudan önce erteleme yapan kişilerin genellikle akşam vakitlerini, günün sıkı çalışmasının bir ödülü olarak en sevdikleri aktivitelerin tadını çıkarmak için kullandıkları ve anlık ödüllere ve anlık faydalara odaklanma eğiliminde oldukları görülmüştür. İnsanlar yalnızca kısa vadeli zevkler peşinde koştuklarında, zamana karşı olumsuz tutumlar ve gelecek zamana dair zayıf bir bakış açısı geliştirirler. Yatma vakti erteleme, insanların zamanın hızla geçtiğini hissetmesine neden olur ve bu da kaygı ve strese yol açabilir.
İyi uyuyamayan insanlar için yatma vakti berbat bir zamandır. Uyku, insanların yeterince uyuma konusundaki endişelerini artıran, gerginliğe yol açan ve psikolojik streslerini artıran bir görev ve yük haline dönüşebilir. Bu durum yorgunluk, ruh hali değişimleri ve konsantrasyon güçlüğü gibi çeşitli olumsuz sağlık sonuçlarına yol açabilir.
Kadınlar, öğrenciler ve "gece kuşlarının" yatmadan önce erteleme yaşama olasılıkları yüksektir. Gündüz stres düzeyi yüksek olan kişiler yatmadan önce erteleme eğilimine daha yatkın olmaktadır.
Yatma vakti erteleme, uykuya geçmeyi geciktirme ve yataktayken uykuya dalmaya çalışma süresini erteleme gibi başka şekillerde de ortaya çıkabilmektedir.
Çinli öğrencilerin üçte birinin uykuyu erteleme belirtileri göstermiştir.
Belirti ve bulgular

Araştırmacılara göre, yatma vaktini erteleme ile geç saatlere kadar uyanık kalmayı birbirinden ayıran üç temel faktör vardır:
Yatma vakti erteleme yaşayan birey, her gece genel uyku süresini azaltıyor olmalı.
Geç saatlere kadar ayakta kalmalarını gerektirecek hiçbir neden olmamalıdır.
Birey uyku kaybının kendisini olumsuz etkilediğinin farkında olmalıdır ancak rutinini değiştirmeyi umursamaz.
Cep telefonu bağımlılığı yüksek olan kişiler, yatmadan önce daha fazla erteleme belirtisi bildirmektedir. Bu davranış, özdenetimdeki başarısızlıklarla ilişkilendirilmektedir. Medyanın ortamı, ışıklar sönmeden önce çok sayıda eğlenceli eğlence sunarak uykuyu erteleme ortamı yaratmaktadır. İnsanlar uykuya dalmayı geciktirmek için medyayı haz almak amacıyla kullanırlar. Düşük özdenetime sahip kişiler kısa vadeli kazançları uzun vadeli hedeflere tercih etme eğilimindeyken, yüksek özdenetime sahip kişiler kısa vadeli hazların cazibesine karşı koyabilmektedir.
Sonuçlar

Yatma vakti ertelemesi yaşayan bir kişinin geciken uykuyla ilgili etkilerle karşılaşması muhtemeldir. Bir meta-analiz, daha fazla yatma zamanı ertelemesinin daha düşük uyku kalitesi, daha kısa uyku süresi ve gün boyunca artan yorgunluk ile ilişkili olduğunu ortaya koymuştur.
Yatma vaktini erteleme kötü uyku kalitesine sebep olmakta ve zayıf özdenetimin bir işareti olabilmektedir.
Yatmadan önce erteleme yapanların iradelerini kaybetmeleri, kendilerini kontrol edememeleri ve sürekli kıpırdanmaları daha muhtemeldir. Düşük ilgi, yüksek memnuniyetsizlik ve yüksek dikkat dağınıklığı durumuna sebep olmak kolaydır.
Yatma vaktini ertelemek uyku yoksunluğuna sebebiyet verebilmektedir, bu da yavaş düşünme, düşük dikkat seviyesi, kötü hafıza, kötü karar verme, stres, endişe ve sinirliliğe yol açmaktadır. Uyku yoksunluğu hızlı bir şekilde tedavi edilmezse, uzun vadeli sonuçlar arasında kalp hastalığı, diyabet, obezite, zayıflamış bağışıklık sistemi, ağrı, hormon sorunları ve zihinsel sağlık sorunları yer almaktadır.
Yatma vakti erteleme kısa uykuya yol açarak psikozu artırabilir ve insanların depresyona girmesine sebebiyet verebilir.
Yatma vaktini erteleyen kişiler uyku bozukluğundan muzdariptir ve uykuya dalmak için ilaca ihtiyaç duymaktadırlar.
Yatma vakti erteleme, uyku eksikliğine destek olmak için gün boyunca şekerleme yapılmasına yardımcı olabilir.
Önleme

Uyku yetersizliği için tedavi stratejileri olarak medya kullanımı müdahaleleri, esas olarak medya kullanım hacmini azaltmayı hedeflemiştir. Medyanın muazzam yaygınlığı ve 7/24 bağlantıda olma deneyimi göz önüne alındığında, bu günümüz ve gelecekteki medya kullanıcıları için uygulanabilir bir senaryo değildir. Elektronik medya kullanımı ve yatma vakti ertelemesine ilişkin bir öz denetim perspektifi kullanmak, bu konuya yaklaşmanın yeni yollarını sağlayabilir. Medya kullanımının son noktası özdenetim düzeyine bağlı olduğundan, özdenetimi geliştirmeyi amaçlayan stratejiler gelecekteki araştırmalar için değerli bir yol olabilir.
Yatma vakti ertelemesini önlemek son derece önemli çünkü doğru miktarda uyku almak insan vücudunun düzgün çalışması için esastır. Uyku eksikliğinin en yaygın sonuçları sersemlik, konsantrasyon eksikliği, ruh hali değişimleridir ve hem fiziksel hem de zihinsel sağlık üzerinde uzun vadeli bazı zararlı etkileri mevcuttur.
İşte yatma zamanı ertelemesini önlemenin birkaç yolu:
Yatmadan en az bir saat önce elektronik cihazları kapatmak. Daha karanlık bir ortamda insanlar uyku hormonu melatonin üretmektedirler. Bu sebeple kişilerin uyumadan önce aldıkları ışığı sınırlamaları gerekmektedir.
Stresi azaltmak için sıcak duş veya banyo yapmak.
Gün boyunca öne çıkan düşünceleri, duyguları ve deneyimlerinizi yazın.
Çalışma dışı günler de dahil olmak üzere düzenli bir uyanma ve yatma saatine sahip olmak.
Bir yatma vakti rutini ayarlamak.
Melatonin üretimine yardımcı olan amino asit triptofanın kaynakları olan fındık, tohum ve baklagilleri atıştırmak.
Öğleden sonra veya akşam geç saatlerde alkol veya kafeinden kaçınmak.
Melatonin takviyesi almak.
Geç kalmaktan ve gerekli uyku süresini kaybetmekten kaçınmak için işleri günün erken saatlerinde yaparak kişinin zamanını yönetmesi.
Uykuyu tetiklemeye yardımcı olabilecek D Vitamini ve magnezyum takviyeleri almak.
İşyerinde sınırları belirlemek.
İnternet kullanımının azaltılması.
Zaman yönetimi ve öncelik belirleme becerilerinin uygulanması.
Uygulama niyetleriyle zihinsel zıtlık (MCII) adı verilen bir yöntemin kullanılması.
Elymus elymoides

Elymus elymoides, Elymus cinsine bağlı bir bitki türüdür.
Elymus gmelinii

Elymus gmelinii, Elymus cinsine bağlı bir bitki türüdür.
Esansiyel yağ asidi

Esansiyel yağ asidi bir bardakta
Esansiyel yağ asitleri, insan ve hayvanların yaşamlarını devam ettirebilmesi için dışarıdan alması gereken, vücutta sentezlenemeyen yağ asitleridir. "Esansiyel yağ asidi" terimi solunumda kullanılan yağ asidi için değil, biyolojik faaliyetleri gerçekleştirmek için gerekli olan yağ asitleri için kullanılır.
İnsanlar için bilinen 3 esansiyel yağ asidi vardır. Bunlar; alfa-Linolenik asit (bir omega-3 yağ asidi), linoleik asit (bir omega-6 yağ asidi) ve araşidonik asittir.
Esaret altındaki filler

Hindistan'da turist taşıyan bir fil
Esaret altındaki filler, çoğu durumda vahşi yaşamda ele geçirilen ve esaret altına alınan Asya filleridir. Fillerin seçici üremesi uzun üreme döngüsü nedeniyle pratik değildir ve böylece evcil türleri bulunmaz. Afrika savan filleri ve Afrika orman filleri evcilleştirme ve eğitim için daha az yararlıdır.
Emirşah, Anamur

Emirşah, Mersin ilinin Anamur ilçesine bağlı bir mahalledir. 2008 nüfus sayımına göre nüfusu 893'tür.
Tarihi

Mahallenin Cumhuriyetten önceki adı Ceritler olarak bilinmektedir. Emirşah isminin kökeni bilinmemekle birlikte köy halkı eskiden yörede bir emir ya da sultan bulunduğuna dair bir efsane söylemektedir. Köy halkının buraya nereden geldiği henüz kesinlik kazanmamakla beraber, Oğuzların Avşar boyundan Ceritler adlı bir oymağın bu köye 16. yüzyılda yerleştiği rivayet edilmektedir. Osmanlı yönetimine isyan eden söz dinlemeyen asi Cerit boyunun Anadolu'nun birçok yerine devlet tarafından dağıtılarak iskan edildiği bilinmektedir. Civarda bulunan iki kilise kalıntısı 1920'li yıllardan önce mahallede ortodoks hristiyan nüfusun varlığına işaret etmektedir. Bu kiliseler 18. ve 19. yüzyılda inşa edilmişledir. Mahalledeki Ortodoks nüfusun Rum mu olduğu yoksa Türk Ortodoks (Karamanlı)mı olduğu bilinmemektedir.Mübadele ile birlikte yöre Rumları gemilere binerek Kıbrıs üstünden Rodos, Meyis adaları ve Atina'ya göç etmişlerdir. Birçok Yörük ailenin ise Toroslar'ın yaylalarından daha verimli elverişli ova topraklarına yerleştiği bilinmektedir. Mahallede bu ailelere bayırlı denmekte ve birçok aile de Sarıkeçili Yörük Obasına mensuptur.[kaynak belirtilmeli]
Coğrafya

Anamur'a yaklaşık 3 kilometre olan köye asfalt yolla ulaşılabilir. Akdeniz'in ılıman kışları ılık ve yağışlı yazları kurak ve sıcak iklimine sahiptir. Kışın çok yağmur yağar. Bazen günlerce sürer. Yazın ise sıcaktan gündüz dışarı çıkılmaz. Halkın çoğu daha serin yaylalara göçer. Köy halkı tarımla uğraşır. En çok muz, çilek, turunçgiller, mısır, fıstık, bakla, meyve ve sebzenin her türlüsü yetiştirilir. Köy yeşil ve bol ağaçlıktır.
Altyapı

Evlerde su şebekesi vardır. Okul, öğrencilerin ilçe merkezine gitmesiyle az öğrencisi kaldığı için 10 öğrenci ile devam etmektedir. Elektrik ve telefon vardır.
| g t Anamur'un mahalleleri |
| --- | --- |
 Akarca  Akdeniz  Akine  Alataş  Anıtlı  Aşağıkükür  Bahçe  Bahçelievler  Boğuntu  Bozdoğan  Çaltıbükü  Çamlıpınar  Çamlıpınaralanı  Çarıklar  Çataloluk  Çeltikçi  Çukurabanoz  Demirören  Emirşah  Esentepe  Evciler  Fatih  Gercebahşiş  Göktaş  Güleç  Güneybahşiş  Güngören  Güzelyurt  İskele  Kalınören  Karaağa  Karaçukur  Karadere  Karalarbahşiş  Kaşdişlen  Kılıç  Kızılaliler  Korucuk  Köprübaşı  Kükür  Lale  Malaklar  Ormancık  Ovabaşı  Ören  Sağlık  Saray  Sarıağaç  Sarıdana  Sugözü  Sultan Alaaddin  Toroslar  Uçarı  Yalıevleri  Yeşilyurt  Yıldırım Beyazıt
WWE'de kadınlar

Nisan 2009'daki WrestleMania XXV'te yapılan "Divalar battle royal" maçında yer alan kadın güreşçiler (Santino Marella, kadın kılığıyla "Santina")
Amerikalı profesyonel güreş federasyonu WWE'de kadınlar tarih boyunca çeşitli rollerde görünmüşlerdir. 1990'larda WWE (önceki adı World Wrestling Federation) şirkette çalışan kadınlar için Diva terimini tanıtmıştır. Bu terim, menajer, arka alanda röportaj yapan veya ring anonsörü olan kadınları kapsamıştır. 3 Nisan 2016 tarihinde WrestleMania 32 itibarıyla yeni Kadınlar Şampiyonluğu kemeri tanıtıldıktan sonra bu terim kaldırılmıştır. WWE şu anda şirkette yer alan kadınlar için Women Superstars (Kadın Süperstar) veya kısaca erkeklere de dendiği gibi Superstars (Süperstar) terimini kullanmaktadır.