stanford-oval/wikipedia huggingface dataset:
현대 제네시스 쿠페
1세대(BK) > 제네시스 쿠페 (GENESIS COUPE) (2008년 10월 ~ 2011년 11월)

2007년에 열린 LA 오토쇼에서 쇼 카로 처음 공개되었고, 2008년 4월에 열린 뉴욕 국제 오토쇼에서 양산형이 공개되었다. 대한민국에서는 2008년 5월에 열린 부산 국제 모터쇼에서 최초로 공개되었다. 당초에는 2008년 9월 22일에 출시하기로 예정되어 있었으나, 임단협 타결 지연에 따른 생산 차질로 인해서 2008년 10월 13일로 출시가 미뤄졌다. 2009년 5월 5일에는 인텔리전트 DMB 내비게이션과 리어 스포일러가 장착된 트림인 200 터보 RW와 380 GT-RW가 선보였고, 이 때부터 대한민국에서도 자동변속기 장착시 대한민국 외의 국가에서 판매하는 차량과 같이 패들 시프트가 장착되었다. 대한민국에서는 CJ  슈퍼 레이스와 DDGT 레이스에서 많이 사용되고 있고, 그 외의 국가에서는 RMR 팀의 리스 밀란이 파이크스 피크 힐클라임 레이스와 드리프트 레이스에서 사용하고 있다. 2009년 11월 5일에는 미국에서 제네시스의 4.6ℓ V8 타우 MPI 엔진을 뒤로 배치한 미드십 형태의 제네시스 쿠페 RM460이 선보였다. 일본에서는 닛산 실비아의 단종 이후로 씨가 말랐던 후륜구동 방식의 스포츠 쿠페의 자리를 대신하기 위해 일부 업체들에 의해 병행 수입되기도 한다.
현대 제네시스 쿠페 쇼카 정측면
현대 제네시스 쿠페 쇼카 후측면
1세대(BK) > 제네시스 쿠페 (GENESIS COUPE) (2008년 10월 ~ 2011년 11월) > 제원

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| 구분 | 제네시스 쿠페 200 터보 2> 0ℓ I4 세타 TCI | 제네시스 쿠페 380 GT 3> 8ℓ V6 람다 MPI |
| --- | --- | --- |
전장 (mm): 4,630
전폭 (mm): 1,865
전고 (mm): 1,385
축거 (mm): 2,820
| 윤거 (전, mm) | 1,599(R19) 1,603(R18) | 1,599(R19) |
| 윤거 (후, mm) | 1,615(R19) 1,619(R18) | 1,615(R19) |
승차 정원: 4명
| 변속기 | 수동 6단 자동 5단 | 수동 6단 자동 6단 |
서스펜션 (전/후): 맥퍼슨 스트럿/멀티 링크
구동 형식: 후륜 구동
| 엔진 형식 | G4KF | G6DA |
연료: 가솔린
| 배기량 (cc) | 1,998 | 3,778 |
| 최고 출력 (ps/rpm) | 210/6,000 | 303/6,300 |
| 최대 토크 (kg*m/rpm) | 30.5/2,000 | 36.8/4,700 |
연료 탱크 용량 (ℓ): 65
요소수 탱크 용량 (ℓ): -
| 공차 중량 (kg) | 1,505(수동 6단)/ 1,548(자동 5단) | 1,560(수동 6단)/ 1,564(자동 6단) |
| 연비 (km/ℓ) | 11.0(수동 6단)/ 10.6(자동 5단) | 10.0(수동 6단)/ 9.2(자동 6단) |
| Co2 배출량 (g/km) | 213(수동 6단)/ 220(자동 5단) | 234(수동 6단)/ 254(자동 6단) |
1세대(BK) > 제네시스 쿠페 (GENESIS COUPE) (2008년 10월 ~ 2011년 11월) > 라인업

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| 구분 | 제네시스 쿠페 200 터보 2> 0ℓ I4 세타 TCI | 제네시스 쿠페 380 GT 3> 8ℓ V6 람다 MPI |
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|  | 200 터보 D 200 터보 P 200 터보 R 200 터보 RW(2009년 출시) | 380 GT-P 380 GT-R 380 GT-RW(2009년 출시) |
1세대(BK) > 더 뉴 제네시스 쿠페(2011년 11월 ~ 2016년 5월)

2011년 11월 12일에 페이스 리프트를 거친 더 뉴 제네시스 쿠페가 출시되었다. 기존 2.0ℓ 세타 TCI 엔진은 트윈 스크롤이 새로 장착되어 출력이 높아졌다. 3.8ℓ V6 람다 MPI 엔진이 기존의 3.8ℓ V6 람다 GDI 엔진을 대체되고, 8단 자동변속기와 현대자동차의 패밀리 룩을 이루는 헥사고널 라디에이터 그릴 등이 적용되는 등의 변화를 가졌다. 차가 멈춘 상태에서 시속 100km까지 속도를 높이는 데 걸리는 시간인 제로백이 대한민국산 자동차 최초로 3.8ℓ V6 람다 GDI 엔진 기준 6초대의 벽을 깼다.1세대에 비해 출력이 크게 향상되어서 큰 호평을 받았다. 2013년 11월 18일에는 특정 음색을 증폭시키는 사운드 제너레이터, 차체 하부의 오염을 방지하는 언더 커버, 텔레매틱스 서비스인 블루 링크 등이 새로 적용된 2014년형이 선보였다. 이후 2016년 5월에 후속 차종 없이 단종되었다.
현대 더 뉴 제네시스 쿠페 레이싱 카 정측면
현대 더 뉴 제네시스 쿠페 레이싱 카 후측면
1세대(BK) > 더 뉴 제네시스 쿠페(2011년 11월 ~ 2016년 5월) > 제원

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| 구분 | 더 뉴 제네시스 쿠페 200 터보 2> 0ℓ I4 세타 TCI | 더 뉴 제네시스 쿠페 380 GT 3> 8ℓ V6 람다 GDI |
| --- | --- | --- |
전장 (mm): 4,630
전폭 (mm): 1,865
전고 (mm): 1,385
축거 (mm): 2,820
| 윤거 (전, mm) | 1,601(R19) 1,605(R18) | 1,601(R19) |
| 윤거 (후, mm) | 1,621(R19) 1,625(R18) | 1,621(R19) |
승차 정원: 4명
변속기: 수동 6단 자동 8단
서스펜션 (전/후): 맥퍼슨 스트럿/멀티 링크
구동 형식: 후륜 구동
| 엔진 형식 | G4KF | G6DJ |
연료: 가솔린
| 배기량 (cc) | 1,998 | 3,778 |
| 최고 출력 (ps/rpm) | 260/6,000(일반유) 275/6,000(고급유) | 350/6,400(고급유) |
| 최대 토크 (kg*m/rpm) | 36.0/2,000~4,500(일반유) 38.0/2,000~4,500(고급유) | 40.8/5,300(고급유) |
연료 탱크 용량 (ℓ): 65
요소수 탱크 용량 (ℓ): -
| 공차 중량 (kg) | 1,525(수동 6단)/ 1,550(자동 8단) | 1,560(수동 6단)/ 1,580(자동 8단) |
| 연비 (km/ℓ) | 11.0(수동 6단)/ 10.9(자동 8단) (이후 도심 8.6/고속 12.5/복합 10.0(수동 6단)/ 도심 8.3/고속 12.8/복합 9.9(자동 8단)로 변경) | 10.3(수동 6단)/ 9.6(자동 8단) (이후 도심 7.8/고속 11.0/복합 9.0(수동 6단)/ 도심 7.3/고속 11.1/복합 8.7(자동 8단)로 변경) |
| Co2 배출량 (g/km) | 212(수동 6단)/ 216(자동 8단) (이후 177(수동 6단)/ 180(자동 8단)로 변경) | 227(수동 6단)/ 244(자동 8단) (이후 198(수동 6단)/ 207(자동 8단)로 변경) |
1세대(BK) > 더 뉴 제네시스 쿠페(2011년 11월 ~ 2016년 5월) > 라인업

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| 구분 | 더 뉴 제네시스 쿠페 200 터보 2> 0ℓ I4 세타 TCI | 더 뉴 제네시스 쿠페 380 GT 3> 8ℓ V6 람다 GDI |
| --- | --- | --- |
|  | 200 터보 D 200 터보 S | 380 GT-P(2013년 단종) 380 GT-R |
역대 슬로건 > 1세대(BK)

인생은 짧다 (제네시스 쿠페)
또 하나의 제네시스 (제네시스 쿠페)
인생은 스피드하게
각종 미디어에서의 등장 > 만화에서의 등장

헬로 카봇 - 카봇 본
같이 보기

현대 제네시스
현대 제네시스 쿠페 정측면
현대 제네시스 쿠페 후측면
현대 더 뉴 제네시스 쿠페 정측면
현대 더 뉴 제네시스 쿠페 후측면
이응순 (1570년)

| 이응순 李應順 |
| --- | --- |
출생: 1570년
사망: 1653년
성별: 남성
국적: 조선
경력: 창선대부, 파흥수, 호성공신, 파흥군
직업: 문신
상훈: 호성공신
다른 뜻에 대해서는 이응순 문서를 참고하십시오.
이응순(李應順, 1570년 ~ 1653년)은 조선시대 후기의 왕족 출신 문신이며 공신이다. 본관은 전주(全州)이고 자는 자화(子和)이다. 임진왜란 때의 호성공신 이응순과는 동명이인이다.
창선대부(彰善大夫) 파흥수(坡興守)에 봉작되었고, 병자호란과 정묘호란 당시 인조를 강화도로 호종한 공로로 호성공신에 책록되었다. 1649년(인조 27) 파흥군(坡興君)에 봉군되었다.
생애

자는 자화(子和). 성종의 여덟번째 왕자이며 숙의 홍씨 소생인 익양군 (益陽君)의 증손이다. 장천부정(長川副正)을 지내고 사후 장천군(長川君)에 추증된 이수효(李壽𪊷)의 손자이며 양성군 (陽城君) 이윤(李倫)의 아들이다. 창선대부(彰善大夫) 파흥수(坡興守²)에 봉작되었으나 광해군 혼조에는 관직에 나가지 않고 은거하였다. 이 후 인조 5년(1627)에 청나라의 침입으로 정묘호란(丁卯胡亂)이 일어나자 인조의 몽양에 동행하여 강화도(江華島)로 호종했고, 그 후 정묘호란(丁卯胡亂)이 터지자 임금을 따라 남한산성(南漢山城)에 호종한 공으로 호성공신(扈聖功臣) 1등훈을 받았다.
1649년(인조 27)에 파흥군(坡興君)에 봉해졌고 도총관(都摠管)과 태관제조(太官提調)등의 벼슬을 하고 숭헌대부(崇憲大夫)에 추증되었다. 묘는 경기도 시흥시 산현동 오자산(五子山) 기슭에 있다.
가족 관계

증조부: 익양군(益陽君) 이회(李懷) (1488~1552, 조선 성종의 8번째 왕자)
조부: 장천군(長川君) 이수효(李壽𪊷)
부: 양성군(陽城君) 이윤(李倫)
부인: 상씨(尙氏, 상시손(尙蓍孫)의 딸)
아들: 이석(李晳³, 1603~1685, 호는 옥산(玉山) 또는 서은(鋤隱) 시호는 장정(莊靖)
아들: 이증(李曾), 장령(掌令)
아들: 이형(李馨), 증 공조참판(工曹參判)
아들: 이보(李普), 통덕랑(通德郞)
장인: 상시손(尙蓍孫), 판관(判官)
같이 보기

이응순 : 동명이인
병자호란
정묘호란
북벌론
송시열
송준길
윤휴
진해수

진해수(陳該受, 1986년 6월 26일 ~ )는 KBO 리그 롯데 자이언츠의 투수이다. 개명 전 이름은 '진민호(陳敏湖)'이다.
KIA 타이거즈 시절

2005년 2차 7라운드 지명을 받았으나 1년 유급 후 입단하였다. 이후 2007년부터 본격적으로 등판했다. 또한 2007년 5월 3일 롯데전에서 데뷔 첫 선발 등판해 6이닝 1실점을 기록했다.
상무 야구단 시절

2009년 시즌 직후에 입대하였다.
KIA 타이거즈 복귀

2011년에 복귀하였다.
SK 와이번스 시절

불펜에서 중요한 상황을 넘기지 못하고 불안한 모습을 보여 2군으로 내려간 후 2013년 5월 6일 당시 KIA 타이거즈 소속이었던 그와 김상현, SK 와이번스 소속이었던 송은범, 신승현과 2:2 트레이드를 통해 이적하였다.
LG 트윈스 시절

2015년 7월 24일 당시 SK 와이번스 소속이었던 그와 임훈, 여건욱, LG 트윈스 소속이었던 신동훈, 신재웅, 정의윤과 3:3 트레이드를 통해 이적하였다.
2019년 시즌 후 FA 자격을 얻었고, 3년 총액 14억원에 잔류했다.
롯데 자이언츠 시절

2023년 11월 27일에 2025년 KBO 리그 신인 드래프트 5라운드 지명권과 트레이드를 통해 이적하였다.
별명

잘 던질 땐 '진해수도방위사령관', '진해수호신'으로 불린다.
못 던질 땐 '진해수소폭탄'이라고 불린다.
2018 시즌까지는 주로 진해수소폭탄이라는 불명예스러운 별명으로 불렸으나 2019 시즌부터는 평균자책점을 4점대 미만으로 낮추며 진해수호신으로 거듭났다.
트리비아

SK 와이번스로 트레이드되기 직전에 부친상을 당했는데 부산 광안대교에서 트레일러를 몰고 가던 중 트레일러의 앞 부분이 바다에 추락한 것이 원인이었다.
출신 학교

동삼초등학교
경남중학교
부경고등학교
통산 기록

| 연도 | 팀명 | 평균자책점 | 경기 | 완투 | 완봉 | 승 | 패 | 세 | 홀 | 승률 | 타자 | 이닝 | 피안타 | 피홈런 | 볼넷 | 사구 | 탈삼진 | 실점 | 자책점 |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| 2006 | KIA | 11.57 | 4 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | - | 27 | 4⅔ | 12 | 0 | 2 | 0 | 1 | 6 | 6 |
| 2007 | KIA | 6.75 | 14 | 0 | 0 | 0 | 2 | 0 | 0 | 0.000 | 166 | 36 | 47 | 2 | 13 | 3 | 11 | 27 | 27 |
| 2008 | KIA | 5.06 | 24 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | - | 55 | 10⅔ | 12 | 0 | 11 | 1 | 7 | 7 | 6 |
| 2009 | KIA | 10.38 | 7 | 0 | 0 | 1 | 2 | 0 | 0 | 0.333 | 46 | 8⅔ | 11 | 1 | 8 | 2 | 7 | 10 | 10 |
| 2012 | KIA | 5.27 | 56 | 0 | 0 | 1 | 2 | 0 | 6 | 0.333 | 185 | 41 | 48 | 3 | 19 | 2 | 24 | 29 | 24 |
| 2013 | SK | 5.55 | 72 | 0 | 0 | 2 | 5 | 0 | 10 | 0.286 | 223 | 48⅔ | 52 | 4 | 25 | 5 | 40 | 34 | 30 |
| 2014 | SK | 7.16 | 75 | 0 | 0 | 0 | 4 | 0 | 15 | 0.000 | 236 | 49 | 67 | 8 | 27 | 3 | 37 | 39 | 39 |
| 2015 | LG | 5.72 | 39 | 0 | 0 | 2 | 2 | 0 | 4 | 0.500 | 128 | 7⅓ | 29 | 2 | 16 | 5 | 20 | 19 | 18 |
| 2016 | LG | 4.67 | 75 | 0 | 0 | 0 | 4 | 1 | 17 | 0.000 | 254 | 54 | 57 | 5 | 37 | 2 | 54 | 30 | 28 |
| 2017 | LG | 3.93 | 75 | 0 | 0 | 3 | 3 | 1 | 24 | 0.500 | 221 | 52⅔ | 52 | 6 | 15 | 2 | 48 | 23 | 23 |
| 2018 | LG | 7.21 | 66 | 0 | 0 | 2 | 3 | 0 | 14 | 0.400 | 210 | 43⅔ | 63 | 7 | 13 | 4 | 37 | 37 | 35 |
| 2019 | LG | 3.43 | 72 | 0 | 0 | 3 | 1 | 0 | 20 | 0.750 | 185 | 42 | 44 | 2 | 16 | 2 | 38 | 17 | 16 |
| 2020 | LG | 4.32 | 76 | 0 | 0 | 4 | 2 | 0 | 22 | 0.667 | 230 | 50 | 54 | 3 | 23 | 4 | 59 | 27 | 24 |
| 2021 | LG | 2.44 | 50 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 5 | 1.000 | 188 | 44⅓ | 41 | 2 | 18 | 3 | 39 | 17 | 12 |
| 2022 | LG | 2.20 | 64 | 0 | 0 | 4 | 0 | 0 | 12 | 1.000 | 180 | 45 | 39 | 1 | 11 | 1 | 35 | 13 | 12 |
| 2023 | LG | 3.68 | 19 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 2 | - | 72 | 14⅔ | 18 | 2 | 10 | 0 | 12 | 8 | 6 |
| 2024 | 롯데 | 6.18 | 54 | 0 | 0 | 2 | 1 | 0 | 5 | 0.667 | 128 | 27⅔ | 36 | 5 | 10 | 3 | 22 | 21 | 19 |
| 통산 | 16시즌 | 5.02 | 788 | 0 | 0 | 25 | 31 | 2 | 157 | 0.446 | 2734 | 601 | 682 | 53 | 274 | 42 | 491 | 364 | 335 |
빨간 글씨는 한국 프로야구 역사상 최고 기록
굵은 글씨는 해당 시즌 최고 기록
마기 (배우)

| 마기  |
| --- | --- |
본명: 코지마 유이치
출생: 1972년 5월 12일(1972-05-12)(52세) 일본 효고현 니시노미야
국적:  일본
직업: 배우
웹사이트: 
마기(児島雄一, 1972년 5월 12일 ~)은 일본의 배우이다.
작품 > 드라마

2003년: 《너는 펫》
2005년: 《코쿠센 2》
2014년: 《네즈미, 에도를 달리는》
작품 > 영화

2000년: 《스페이스 트레블러》
2000년: 《해바라기》
2001년: 《러브 송》
2003년: 《아이덴 & 티티》
2003년: 《1980》
2004년: 《세상의 중심에서 사랑을 외치다》
2004년: 《역도산》
2004년: 《크리스마스 크리스마스》
2005년: 《우부메의 여름》
2005년: 《올웨이즈 - 3번가의 석양》
2005년: 《나구리모노》
2006년: 《와일드 매치》
2006년: 《무지개 여신》
2007년: 《언페어 - 극장판》
2007년: 《데스 노트 - 라스트 네임》
2007년: 《태양의 노래》
2007년: 《혐오스런 마츠코의 일생》
2007년: 《망량의 상자》
2008년: 《츠카시 어시장 3대손》
2008년: 《클라이머즈 하이》
2008년: 《나는 조개가 되고 싶다》
2010년: 《사요나라 이츠카》 - 키노시타 츠네히사 역
2011년: 《탐정은 바에 있다》
2011년: 《하야부사》
2011년: 《올웨이즈 3번가의 석양 '64》
2017년: 《미드나잇 버스》
2018년: 《우리들의 완벽한 세계》
학력

메이지대학교 학사
주한 중국 대사

| 대한민국의 주한 중국 대사 |
| --- | --- |
Chinese Ambassador in Korea
주한 중국 대사 상징 
현직: 다이빙 (외교관) 
관저: 주한 중국 대사관
임명자: 중국 주석
임기: 2~4년
초대: 장팅옌
설치일: 1992년
주한 중국 대사는 대한민국 주재 중화인민공화국 대사관의 수장이다.
1948년 대한민국 정부 수립 이후부터 '주한 중국 대사'는 중화민국에서 파견된 대사를 가리키는 말이었으나, 1992년 8월 중화민국과의 단교 및 중화인민공화국 수교 이후로는 중화인민공화국에서 파견된 대사를 가리키는 용어가 되었다. 현재 대사는 2024년 12월 27일에 부임한 다이빙이다.
역대 대사

주대한민국 중국 대사관  문서를 참고하십시오.
역대 대사 > 대청제국출사 조선흠차대리대신

서수붕(徐壽朋) 1898~1901
허태신(許台身) 1901~1904
증광전(曾廣銓) 1904~1905
역대 대사 > 재대한민국 중화인민공화국 특명전권대사

1. 장팅옌(張庭延 장정연) 1992년 9월 10일 ~ 1998년 8월 12일
대리대사, 티엔바오쩐(田寶眞) 1998년 8월 12일 ~ 1998년 9월 16일
2. 우다웨이(武大偉 무대위) 1998년 9월 17일 ~ 2001년 7월 9일
3. 리빈(李濱 이빈) 2001년 7월 10일 ~ 2005년 8월 19일
4. 닝푸쿠이(宁赋魁 영부괴) 2005년 9월 11일 ~ 2008년 10월 20일
5. 청융화(程永华 정영화) 2008년 10월 20일 ~ 2010년 2월 9일,
대리대사, 싱하이밍(邢海明) 2010년 2월 10일 ~ 2010년 3월 5일
6. 장신썬(張鑫森 장흠삼) 2010년 3월 6일 ~ 2013년 12월 30일
7. 추궈홍(邱國洪 구국홍) 2014년 2월 12일 ~ 2019년 12월
8. 싱하이밍(邢海明 형해명) 2020년 1월 ~ 2024년 12월 27일
9. 다이빙(戴兵 대병) 2024년 12월 27일~
역대 대사 > 재대한민국 중화인민공화국 부대사

일부 중국부대사는 주부산 중화인민공화국 총영사직을 겸직한다.
티엔바오쩐(田寶眞) 1992년 9월 10일 ~
리빈(李濱)  ~ 2003년
관화빙(關華兵) 2002년 ~
싱하이밍(邢海明) ~ 2010년
관화빙(關華兵) ~ 2011년 5월 9일
천하이(陳海) 2011년 5월 10일 ~ 2014년 8월 7일
하오샤오페이, 2014년 8월 7일 ~ 2017년 1월 5일
진옌광(金燕光), 2017년 1월 6일 ~ , 참사관급 부대사
같이 보기 > 일반 주제

주한 중국 대사관
한중 관계
대한민국-중화인민공화국 관계
대한민국-중화민국 관계
같이 보기 > 산하 총영사관

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이선 엠브리

| 이선 엠브리 Ethan Embry  |
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2013년 모습
본명: 이선 필런 랜들 Ethan Philan Randall
출생: 1978년 6월 13일(1978-06-13)(46세) 미국 캘리포니아주 헌팅턴비치
국적:  미국
직업: 배우
활동 기간: 1990-현재
배우자: 애멀린다 스미스(1998-2002; 이혼) 서니 메이브리(2005-2012; 이혼)(2015-현재)
이선 엠브리(Ethan Embry, 1978년 6월 13일 ~ )는 미국의 배우이다. 주요 영화 출연작으로 《엠파이어 레코드》(1995), 《댓 싱 유 두》(1996), 《더 이상 참을 수 없어》(1998), 《스위트 알라바마》(2002) 등이 있다.
출연 작품 > 영화

영혼의 사랑 (1991)
귀여운 악마 (1991)
사랑의 크리스마스 (1991)
칼라하리의 모험 (1993)
엠파이어 레코드 (1995)
죽음의 컴퓨터 (1995)
화이트 스콜 (1996)
댓 싱 유 두 (1996)
휴가 대소동 - 라스베가스 (1997)
신의 전사 2 (1998)
더 이상 참을 수 없어 (1998)
크레들베이 (1998)
스위트 알라바마 (2002)
타임라인 (2003) - 조시 스턴 역
뉴요커의 사랑 (2004, Celeste in the City) - 카일 역
해롤드와 쿠마 (2004)
Standing Still (2005)
베이컨시 (2007)
이글 아이 (2008)
오즈의 마법사: 그레이트 매직 (2012)
더 게스트 (2014)
레이트 페이시스: 늑대의 저주 (2014)
퍼스트 맨 (2018) - 피트 콘래드 역
분노의 추격자 (2022)
출연 작품 > 텔레비전

제시카의 추리극장 (1994-95)
헤라클레스 (1998) - 목소리
배트맨 비욘드 (1999-2000) - 목소리
겟 리얼 (2000)
넘버스 (2005)
마스터즈 오브 호러 (2005)
뉴욕 특수수사대 (2006)
브라더후드 (2006-08)
피어 잇셀프 (2009)
하우스 (2010)
페어리 리갈 (2011)
CSI: 마이애미 (2011)
체인지 디바 (2012)
그레이 아나토미 (2012)
원스 어폰 어 타임 (2013)
CSI: 과학수사대 (2014)
하와이 파이브-0 (2014)
워킹 데드 (2015)
그레이스 앤 프랭키 (2015-22)
트와일라잇 존: 환상특급 (2020)
스타걸 (2021)
리듬 체조

리듬 체조(문화어: 예술체조)(리듬 體操, rhythmic gymnastics)는 율동적인 움직임과 음악을 결합시켜 개성을 풍부하게 표현하는 운동으로, 개인 또는 팀이 곤봉, 후프, 공, 리본, 줄 등의 기구를 이용한다. 즉 신체조(新體操) 또는 현대리듬체조(modern rhythmic gymnastics)라고도 한다.
개요 및 특성

19세기 후반 유럽의 덩컨, 라반, 보데 등이 체조에서 미적 표현, 자연성을 강조한 율동적인 체조를 창안하면서 비롯되었다. 리듬체조는 마루운동, 맨손체조, 무용 등의 요소가 가미된 전신 운동으로, 순발력, 조정력, 유연성을 향상시키고 스트레스를 줄인다 .
대한민국에는 1976년 신체조로 소개되었으며, 1984년 23회 LA 올림픽에서 정식 종목으로 채택되었다.
북한에서는 1967년 코펜하겐 세계대회 때부터 출전하였고, 1971년 쿠바 대회에서는 소선덕이 금메달을 땄다. 1980년대 후반에는 선수 인구만 3만 명에 이르는 등, 정책적으로 리듬체조를 키우고 있다고 보도되었고, 1991년 유니버시아드에서는 리경희가 3관왕, 리숙영이 2관왕에 오르기도 하였다.
온 몸의 근력을 최대한 사용해야 하기 때문에 체력소모가 장난이 아니며, 리듬체조 선수들은 대개 20대 중반에 모두 은퇴하게 된다. 20대가 한참 넘어가면 급격하게 체력이 떨어지기 때문이라고 한다.
기구와 기본 동작

리본
줄
후프
공
곤봉
파일:'''
경기 방법 및 규칙

경기장
연기 시간
개인 종합 경기
종목별 결승 경기
단체 경기
연기의 구성
심판과 채점
주요 감점 내용
같이 보기

기계 체조
곽준빈의 세계 기사식당

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곽준빈의 세계 기사식당 
장르 : 여행
방송 국가 : 대한민국
방송 채널 : EBS 1TV, ENA
방송 기간 : 1기 : 2023년 7월 9일 ~ 2023년 9월 24일 2기 : 2024년 6월 15일 ~ 2024년 8월 31일 3기 : 2025년 1월4일 ~ 현재
방송 시간 : 본방송: 매주 일요일 밤 10시 15분 ~ 11시 5분 전주재방:매주 월요일 저녁 7시 50분 ~ 8시 40분 전주재방: 매주 수요일 밤 10시 50분 ~ 11시 40분 전주재방: 매주 금요일 저녁 7시 50분 ~ 8시 40분 전주재방: 매주 토요일 저녁 8시 05분 ~ 9시 30분
방송 시즌 : 3
원작 : 이화신, 도유진, 유유정, 이새벽, 김현지
연출 : 송준섭, 임문식, 김대현, 배하영, 김선민
진행자 : 곽준빈
자막 : 폐쇄 자막 방송
HD 방송 여부 : HD 제작·방송
외부 링크  : <곽준빈의 세계 기사식당> 공식 홈페이지
《곽준빈의 세계 기사식당》은 대한민국의 EBS 1TV에서 매주 일요일 밤 10시 15분에 방송되고 있는 여행프로그램이다.
방송 시간 > 방영 목록 (시즌 1)

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| 회차 | 공개일 | 제목 | 여행지 | 출연 | 비고 |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| 1 | 7월 9일 | 곽준빈의 기사식당 IN 홍콩 | 홍콩 |  |  |
| 2 | 7월 15일 | 곽준빈의 기사식당 IN 홍콩 2 | 홍콩 |  |  |
| 3 | 7월 23일 | 곽준빈의 기사식당 IN 키르기스스탄 | 키르기스스탄 | 박정민 |  |
| 4 | 7월 30일 | 곽준빈의 기사식당 IN 키르기스스탄 2 | 키르기스스탄 | 박정민 |  |
| 5 | 8월 6일 | 곽준빈의 기사식당 N 태국 | 태국 | 김풍 |  |
| 6 | 8월 13일 | 곽준빈의 기사식당 N 태국 2 | 태국 | 김풍 |  |
| 7 | 8월 20일 | 곽준빈의 기사식당 N 일본 | 일본 |  |  |
| 8 | 9월 3일 | 곽준빈의 기사식당 N 일본 2 | 일본 | 카더가든 | EBS 국제영화제(EIDF)로 2023년 8월 27일은 결방되었다. |
| 9 | 9월 10일 | 곽준빈의 기사식당 N 멕시코 | 멕시코 |  |  |
| 10 | 9월 17일 | 곽준빈의 기사식당 N 멕시코 2 | 멕시코 |  |  |
| 11 | 9월 24일 | 곽준빈의 기사식당 에필로그 |  |  |  |
방송 시간 > 방영 목록 (시즌 2)

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| 회차 | 공개일 | 제목 | 여행지 | 출연 | 비고 |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| 1 | 6월 15일 | 우즈베키스탄 1 | 우즈베키스탄 |  |  |
| 2 | 6월 22일 | 우즈베키스탄 2 | 우즈베키스탄 | 츠키 |  |
| 3 | 6월 29일 | 우즈베키스탄 3 | 우즈베키스탄 | 현지인 |  |
| 4 | 7월 6일 | 튀니지 1 | 튀니지 |  |  |
| 5 | 7월 13일 | 튀니지 2 | 튀니지 |  |  |
| 6 | 7월 20일 | 일본 1 | 일본 | 침착맨 |  |
| 7 | 7월 27일 | 일본 2 | 일본 | 침착맨 |  |
| 8 | 8월 3일 | 일본 3 | 일본 |  |  |
| 9 | 8월 10일 | 미국 1 | 미국 로스앤젤레스 | 이동휘 |  |
| 10 | 8월 17일 | 미국 2 | 미국 로스앤젤레스 | 이동휘 |  |
| 11 | 8월 24일 | 미국 3 | 미국 알레스카 |  |  |
| 12 | 8월 31일 | 비하인드 |  | 츠키 | 시즌2 제작 비하인드와 어몽 일행의 출국 현장이 나온다. |
시청률 > 2024년 (시즌2)

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| 회차 | 방송일 | 시청률> 대한민국 (전국) | 비고 |
| --- | --- | --- | --- |
| 1회 | 6월 15일 | 0.425% |  |
| 2회 | 6월 22일 | 0.801% |  |
| 3회 | 6월 29일 | 0.703% |  |
| 4회 | 7월 6일 | 0.741% |  |
| 5회 | 7월 13일 | 0.704% |  |
| 6회 | 7월 20일 | 0.393% |  |
| 7회 | 7월 27일 | 0.4% |  |
| 8회 | 8월 3일 | 0.333% |  |
| 9회 | 8월 10일 | 0.463% |  |
| 10회 | 8월 17일 | 0.595% |  |
| 11회 | 8월 24일 | 0.728% |  |
| 12회 | 8월 31일 |  % |  |
위화도 회군

위화도 회군(威化島回軍)은 한반도 고려국 말기 1388년(우왕 14) 음력 5월, 요동 정벌차 군사를 이끌고 압록강(鴨綠江) 하류의 위화도까지 이른 우군 도통사(右軍都統使) 이성계가 개경(開京)으로 회군(回軍)하여 정변을 일으킨 사건이다. 1388년이 무진년이라서 무진회군(戊辰回軍)이라고도 부른다.
원인

요동 정벌  문서를 참고하십시오.
1388년, 명나라 홍무제 주원장의 요구로 “철령(鐵嶺)을 따라 이어진 북쪽과 동쪽과 서쪽은 원래 개원로(開元路)에서 관할하던 군민(軍民)이 소속해 있던 곳이니, 중국인·여진인(女眞人)·달달인(達達人)·고려인(高麗人)을 그대로 요동(遼東)에 소속시켜야 된다.”라는 친서가 전해졌다. 철령 이북의 한반도 고려국 영토를 원나라 영토였다는 이유로 반환하라는 이같은 요구가 이르자 명나라와의 실력 대결을 준비하게 된 것이다.
고려는 1369년(공민왕 18)부터 명나라와 외교관계를 맺어왔는데, 우왕 때의 친원정책 이후 명나라는 무리한 세공(歲貢)을 요구하고 한반도 고려국 사신의 입국을 거절하는 등 고압적인 태도를 보이기 일수였다. 요동은 남만주 요하(遼河)의 동쪽 지방으로, 1360~70년대 초에 한반도 고려국은  이 지역의 원나라 세력을 몰아내고 이곳에 살고 있던 한반도 고려인들에게까지 통치 영역을 넓히고자 세 차례 출정해 일정한 성과를 거둔 적이 있었다.
과정

1388년은 우왕의 심복인 최영이 이성계를 끌어들여 친위 혁명을 이룩했다. 우왕의 왕권을 위협하던 집권세력인 이인임·임견미·염흥방·도길부 등이 제거되고, 우왕의 왕권을 지지하는 최영이 이성계와 더불어 연합정권을 수립했다.
이후 명의 무리한 철령위 요구가 이어지자 우왕과 최영은 요동정벌을 단행하게 된다.
우왕은 서경(西京, 평양)에 머물면서 전국에서 5만 여명의 군사를 징발하고 압록강에 부교를 만들어, 최영은 팔도 도통사(八道 都統使), 조민수를 좌군 도통사(左軍 都統使), 이성계를 우군 도통사(右軍 都統使)로 삼아 요동정벌군을 구성하였다.
조민수의 휘하에는 서경도원수 심덕부, 양광도도원수 왕안덕, 경상도상원수 박위, 안동도원수 최단, 조전원수 최공철 등이 소속되었고, 이성계의 휘하에는 안주도원수 정지, 안주도상원수 지용기, 조전원수 배극렴, 이지란(이두란), 이화 등이 소속되었다.
요동 출정은 본래 이성계의 본의와 소원은 아니지만 출정군은 5월 24일(음력 4월 18일) 평양을 출발하여 6월 11일(음력 5월 7일) 압록강 하류 위화도에 진주하였다. 때마침 큰  비를 만나 강물이 범람하고 사졸(士卒) 중 환자가 발생하게 되자, 이성계는 군사를 더 이상 진군시키지 않고 좌군 도통사(左軍 都統使) 조민수(曺敏修)와 상의, 요동까지는 많은 강을 건너야 하는데 장마철이라 군량의 운반이 곤란하다는 등 4가지 불가론을 왕께 올리며 회군을 청하였다. 이후 다시 한 번 간해 정 출병을 할 것이면 가을에 하자는 의견을 냈으나 우왕과 최영은 받아들이지 않았다.
그러나 이성계와 조민수는 다시 회군을 요청하는 글을 올렸지만, 평양에 있던 우왕과 팔도 도통사(八道 都統使) 최영은 이를 허락하지 않고 도리어 과섭찰리사 김완을 보내 속히 진군(進軍)하라는 명령을 내렸다. 마지막으로 이성계 등은 또 한 번 평양에 사람을 보내어 회군시킬 것을 청하고 허락을 구하였으나 평양에서는 역시 이것을 허락하지 않았다. 일이 이에 이르자 이성계는 마침내 회군의 뜻을 결심하고 드디어 6월 26일(음력 5월 22일) 회군하였다.
돌연한 회군에 우왕과 최영은 평양에서 송도(松都, 개경)로 급히 귀경하여, 이성계군에 반격해 압도적으로 불리한 전황에도 불구하고 이성계와 조민수의 선발대를 격파하고, 이후 조민수의 본대까지 격파하는 활약을 보였으나결국 전력의 압도적인 열세를 극복하지 못하고 이성계, 조민수 군에게 체포되었다.
과정 > 최영, 우왕의 유배와 처형

고려군 최영은 회군 9일 만인 7월 4일(음력 6월 1일)에 개경(북한 개성시) 당도한 이성계와 조민수에게 잡혀 고봉현(高峰縣, 고양)에 귀양 갔으며, 그 해 12월에 개경(북한 개성시)으로 압송돼 처형되었고, 우왕은 강화도로 추방됐다가 역시 1년뒤 아들 창왕과 함께 처형당하게 된다.
사불가론

이성계는 우왕(禑王)과 최영이 요동을 정벌하기로 결정하자, 다음과 같은 4가지 근거(四不可)를 들며 반대하였다.
첫째, 작은 나라로서 큰 나라를 공격할 수 없다.
둘째, 여름에 군사를 동원할 수 없다.
셋째, 온 나라 군사를 동원하여 멀리 정벌하면, 왜적이 그 허술한 틈을 탈 것이다.
넷째, 지금 한창 장마철이므로 활은 어교가 풀어지고, 많은 군사들은 역병을 앓을 것이다.
현대 학계에서는 이성계의 견해를 합리적인 것으로 보고 있다. 사불가론은 이성계 개인의 견해라기보다 그와 결합한 신진사대부 및 요동 출정 반대 세력의 정치적 주장으로 보는 것이 타당하다.
논란

당시 평양에서 위화도까지 19일이 걸렸고, 위화도에서 14일 체류하였으나 회군에는 9일밖에 걸리지 않았음을 들어 이성계는 출병 때부터 고의로 병력을 느리게 진군시켰다는 논란이 있다.
특히 회군 시에는 “사냥을 하면서 속도를 늦췄다.”고 하는데 전해지듯 2배 이상 빠르게 도착했다는 사실에 논란이 되었다. 죽고 사는 급박한 상황에 사냥을 했다는 것도 그렇지만 과연 고의적이었을까라는 의문이 있다. 그러나 회군을 정당화하기 위해 비와 군량 문제로 진군이 늦어졌다고 했을 가능성이 높다. 막상 회군때는 비와 군량 문제에 전혀 구애를 받지 않고 엄청난 속도로 회군한 것을 보았을 때 회군의 명분을 쌓기 위한 고의적인 진군 속도 늦추기라는 것에 무게가 더욱 실린다.
현재도 위화도 회군이 우발적이다와 계획적이다로 주장이 나뉘어 있다. 당시 이성계의 위화도 회군에 대한 평가는 보는 관점에 따라 통일되어 있지 않은 것이다. 그러나 조선왕조태조실록의
태조실록 1권, 총서 133번째기사공양왕이 태조의 집에 가서 위문하다. 조인옥 등 52명이 태조를 추대하기로 결정하다 라는 기사와 태조실록 14권, 태조 7년 8월 26일 기사 2번째기사 1398년 명 홍무(洪武) 31년정도전·남은·심효생·박위·유만수의 졸기 기사와 고려사 남은 전을 보면 남은과 조인옥 등이 '위화도 회군' 당시부터 이성계에게 군사를 되돌리자는 의견을 올렸고, 또 이성계가 왕위에 앉도록 계획을 세웠다는 것을 보면 계획적인 행동이라는 것이 더욱 유력할 것이다.
위화도 회군에 대해서는 한 쪽에서는 당시 고려 말, 민중들의 생각과 사회 정서를 반영한 것이 위화도 회군이었다고 정황을 이해하는 반면, 위화도 회군은 이성계측의 권력을 잡기 위한 계획적인 행보로 보는 것이다.
결과 > 이인임의 제거와 이성계의 부상

이인임 § 고려국의 명재상이며 조선국의 간신이라는 평판  문서를 참고하십시오.
이성계의 이러한 거사는 신·구 세력의 교체를 의미하는 동시에, 후일 신흥 무인 세력과 신진사대부 중에서 급진 개혁 세력이 한반도 조선 왕조를 창건하는 기초가 확립되었다. 공민왕 후반부터 등장한 신진사대부들은 신흥 무인 세력과 동맹 관계를 통해 확실한 세력 범위를 설정할 수 있었지만 한반도 고려국의 충직한 신료로 대표되는 최영은 권문세족과 신진사대부의 입장을 모두 수용하지 않았기에 발생한 사건이었다.
우왕 즉위 초 당시의 신진사대부들은 이인임·최영 정권과 대립하였다. 이후 북쪽에서 홍건적, 남쪽에서 왜구가 침입하자 최영, 이성계 등은 홍건적과 왜구를 물리치는 데 큰 공을 세웠는데, 최영·이성계의 연합으로 이인임 일파를 제거하였다.
결과 > 4년 간에 고려의 핵심 인물들의 제거

이성계는 위화도에서 회군한 1388년부터 1392년까지 약 4년 간 고려의 핵심 인물들을 차례차례 제거한다. 정도전과 조준이 이끄는 급진 신진사대부 세력들은 이성계와 손을 잡고 한반도 고려국의 충직한 신료로 대표되는 최영을 배척하고 최영 축출·우왕 폐위 → 조민수 축출·창왕 폐위 → 공양왕 옹립 등의 수순을 밟게 되었다.
결과 > 신진사대부 세력의 국가 권력과 경제력 장악

이후 이와 같은 수순을 밟은 정도전, 조준 등의 급진 신진사대부들은 기반을 공고히 한 이후에, 과전법을 실시하여 후에 한반도 조선국 개국공신이 되는 급진 신진사대부들의 경제적인 기반을 공고히 하였으며, 이후 1392년 공양왕에게 강제로 선위(임금의 자리를 물려줌)를 요구하여 한반도 조선국이 개국하게 되는 대사건을 맞이하게 되었다.
대한민국에서는 최전선에 배치된 군대가 수도를 향해 진군하는 것을 종종 이 사건에 비유한다.
장수군도

이성계, 심덕부, 이지란이 위화도 회군 직전 서로 의형제를 맺고 회군을 결의한 기록화인 장수군도가 새로 발견되었다.
대중매체에서 > 교양 프로그램

역사저널 그날 (2013-)
대중매체에서 > 드라마

나의 나라 (2019)
용의 눈물 (1996-1998)
육룡이 나르샤 (2015-2016)
정도전 (2014)
태종 이방원 (2021-2022)
대중매체에서 > 영화

봉이 김선달 (2016)
해적: 바다로 간 산적 (2014)
같이 보기

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 요동 정벌  최영  우왕  이성계  심덕부  이지란  이색  고려  조선:  정도전  정몽주  조민수  신흥무인세력  명나라  북원  홍건적  정동행성  주원장  명의 나하추 정벌
참고 자료

「고려 우왕대의 정치권력의 성격과 그 추이」, 박천식, 전북사학(1980년)
「고려왕조사 이야기」, 최영의 죽음과 우왕의 폐위, 정성희 저, 청아출판사(2007년, 379~418p)
「108가지 결정」, 위화도 회군(1388년), 함규진 저, 페이퍼로드(2008년, 141~145p)
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전거 통제: 국가 :  한국
챔버스 사전

백과사전에 대해서는 챔버스 백과사전 문서를 참고하십시오.
챔버스 사전(The Chambers's Dictionary , TCD)은 1872년 스코트랜드의 윌리엄 챔버스(William Chambers)와 로버트 챔버스(Robert Chambers)에 의해 "챔버스의 영어사전"으로 처음 출판되었었다. 이것은 제임스 도날드가 편집한 1867년 챔버스 어원 사전의 확대판이었다. 1898년에 두 번째 판이 나왔고 1901년에 챔버스즈 20세기 사전(CHAMBERS'S
TWENTIETH CENTURY DICTIONARY)이라는 새로운 판이 그 뒤를 이었다.
챔버스 영어사전(TCD)는  다른 사전들과 비교해 더 많은 방언, 고어, 속어 단어들을 포함하고 있었고, 때때로 우스꽝스러운 유머러스한 정의로 유명하다.  1970년대에 출판사에 의해 이러한 정의들은  삭제편집되었지만, 독자들이 가지고 있던 애착 때문에 1983년판에 다시 복원되었다.
챔버스 영어사전(Chambers Dictionary)의 12번째 판은 Chambers Harrap Publisher Ltd.(CHP 주식회사)에 의해 2011년 8월에 출판되었으며, 62,500개의 주요 항목으로 1936페이지에 달한다.
챔버스 20세기 영어사전

구텐베르크 프로젝트에서 퍼블릭 도메인이된 챔버스 20세기 영어사전을 무료로 이용할 수 있으며, 이를 사용한 챔버스 계열의 영어사전 앱(어플리케이션)을 인터넷에서 찾아볼 수 있다.
같이 보기

웹스터 사전
새뮤얼 존슨
영종도

| 영종도> 지도 .지리 |
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위치: 서해
좌표: 북위 37° 30′ 0.23″ 동경 126° 32′ 9.05″﻿ / ﻿북위 37.5000639°  동경 126.5358472° ﻿ / 37.5000639; 126.5358472 
면적: 115.52 km2 
최고점: 백운산(白雲山) 255.5 m
행정 구역
 대한민국
시·구: 인천광역시 중구
행정동: 영종동/영종1동/운서동/용유동
법정동: 중산동·운남동·운북동/운서동/을왕동·남북동·덕교동 
인구 통계
인구: 123,112명(2024.9.30. 기준) 
영종도(永宗島) 또는 영종용유도(永宗龍游島)는 인천광역시 중구의 섬이다. 이 섬의 운서동에는 인천국제공항이 있다.
영종도는 대한민국에서 6번째로 넓은 섬으로, 면적은 115.52 km2이다. 이 섬의 인구는 부속섬인 무의도를 포함해 2024년 9월 말 주민등록 기준으로 12만3112명이다.
역사

예부 § 고려  문서를 참고하십시오.
고려국에서 송나라 사신을 영접한 객관으로 경원정이 자연도(지금의 영종도)에는 있었다.
영종도는 《고려사》·《세종실록》·《신증동국여지승람》 등에 자연도(紫燕島)로 기록되어 있다. 이는 '제비가 많은 섬'이라는 뜻이다.
조선 후기 효종 때 수군진인 영종진(永宗鎭)이 설치되었다.
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자연도 · 용유도 · 삼목도 · 신불도 (《대동여지도》 13첩 5면)
1875년 일본 운요호의 포격으로 영종진에 주둔하던 조선군 수십명이 전사하고, 주변이 약탈당했다.
역사 > 공항 건설과 간척

인천국제공항을 만들 부지를 확보하기 위해 1992년 11월 21일부터 1994년 10월 30일까지 영종도와 용유도, 삼목도, 신불도 사이를 방조제로 연결하고, 바다와 분리된 간석지를 간척해서 현재의 영종도가 되었다.
도로 교통

육지와 연결된 연륙교는 2개로, 운렴도 위를 지나 인천광역시 서구와 연결된 영종대교(인천국제공항고속도로와 인천국제공항철도), 인천광역시 연수구와 연결된 인천대교(제2경인고속도로)가 있다. 두 도로는 모두 유료 도로로, 영종도에는 육지와 연결된 무료 도로가 없다.
2019년에 이 섬과 무의도를 잇는 무의대교가 완공되었고, 2025년 개통을 목표로 2022년 현재 영종-청라간 연륙교가 건설중이다. 또한, 영종도-신도 연도교가 2021년에 착공하여 2025년에 완공될 계획이고 인천광역시는 중장기적으로 이를 강화도까지 연결하려는 영종-강화 연도교 계획을 추진중이다.
주요 선착장

영종선착장(구읍뱃터)
삼목선착장
왕산마리나항
거잠포선착장
같이 보기

인천국제공항
용유도
영종용유
무의도
한국의 섬
예부#고려
A: 영종도, B: 삼목도, C: 신불도, D: 용유도, E:잠진도, 황색: 간척지, 녹색: 인천공항
피트니스

체력은 다른 요소들 중에서도 운동을 통해 달성된다. 사진은 "지구상에서 가장 적합한 남자" 타이틀을 네 번이나 수상한 리치 프론닝 주니어를 보여준다.
피지컬 피트니스(영어: physical fitness)는 건강의 유지, 증진을 목적으로 한 운동의 총칭이다.
흔히, 피트니스는 '헬스클럽'이라는 인식이 강하나, 피트니스는 문화이며, 대표적인 장소는 헬스클럽에서 이루어진다..
효과

이 부분의 본문은 운동생리학입니다.
효과 > 혈압 조절

피트니스 운동은 혈압을 조절한다. 활기창 상태를 유지하고 꾸준히 운동하면 심장이 강해진다. 심장은 [[수축기 혈압(systolic blood pressure)과 이완기 혈압(diastolic blood pressure)을 책임지는 주요 장기이다. 신체 활동 시에는 혈압이 오른다. 활동을 멈추면 혈압은 정상으로 돌아간다. 신체 활동이 많을 수록 이러한 과정은 더 쉬워지고, 심장 혈관이 더 건강해진다. 꾸준한 피트니스를 통해, 혈압을 쉽게 올릴 수 있게 된다. 이에 따라 동맥에 가해지는 힘이 줄고 전반적인 혈압도 낮아진다.
효과 > 암 예방

질병 통제 및 예방 관련 센터들에서는 질병 발병률 저하를 위해 균형잡힌 식단 유지와 신체 활동 수행에 관한 가이드라인을 제공하고 있다. WCRF/미국암연구소(American Institute for Cancer Research, AICR)는 암 예방에 직접 관련된 운동과 식단의 일관적인 유지를 통하여 찾은 증거를 반영하는 권고안을 출간하였다.
WCRF/AICR 권고안은 다음과 같다.
저체중이 안 되는 한에서 가급적이면 날씬항 상태를 유지할 것
성인은 매주 150분 이상의 보통 강도의 신체 활동, 75분의 강한 강도의 신체 활동을 할 것
아동은 매주 1시간 이상 보통 혹은 강한 강도의 신체 활동을 할 것
매일 30분 이상 신체를 활발히 움직일 것
설탕을 피하고, 고열량 음식 섭취도 줄일 것
채소, 곡물, 과일, 콩류 등으로 식단을 균형있게 꾸릴 것
나트륨 섭취를 제한하고 붉은 살코기와 가공육 섭취도 줄일 것
1일 음주 횟수를 남자는 2회 여자는 1회로 제한할 것
미국암협회(American Cancer Society) 역시 이 권고안을 추천한다. 가이드라인은 좋은 평가를 받아왔고 이를 잘 준수한 사람들은 발암률이 저하되었고 만성 질환들도 줄었다. 꾸준한 운동은 혈압 저하 멫 콜레스테롤 수치 향상에 도움을 주는데, 이 둘은 심장질환과 제2형 당뇨병(type 2 diabetes)에 연관되어 있다. 미국암협회는 하이킹, 수영, 서킷트레이닝, 저항운동(resistance training), 리프팅 등 신체 활동에서 기준을 충족시킴으로써 신체적으로 활발한 삶을 살 것을 권고하고 있다. 암은 페트니스 운동으로만 치료되는 질병은 아니지만 암은 다양항 요소들이 작용하는 질병인 만큼, 피트니스는 통제 가능한 예방책이 될 수 있다. 신체적 건강과 발암률 저하의 큰 연관성은 아무발병률 저하 전략을 제공할 수 있다.
미국암협회는 운동 권고 시간을 구분하여, 보통의 강도에서 높은 강도에 이르기까지 운동 강도를 달리 할 것을
주장하였다. 신체 활동의 구분은 일상에서의 운동과 기초 활동을 고려하고 있으며, 어느 정도 피트니스 수치가 미래 질병 예방책으로서 충분한지에 대한 이해를 대중에 제공한다.
효과 > 염증

연구들은 신체 활동 증가와 염증 저하 간의 연관성을 보여왔다. 단기적 염증 반응과 장기적 항염증 효과 모두 발생한다. 신체 활동은 체중 변화와 연관되거나 혹은 그와는 독립적으로 염증을 줄여준다. 그러나 신체 활동과 염증과의 관계를 보여주는 기제는 밝혀지지 않았다.
효과 > 면역체계

신체 활동은 면역체계(immune system)를 강화한다. 이는 성 호르몬, 대사 호르몬, 성장 호르몬, 체온, 혈류, 수산화 상태(hydration status), 신체 상태 등의 내생요소들의 집합상태와는 무관하다. 신체 활동은 자연 살해 세포(natural killer cell, NK cell), NK T세포(NK T cell), 대식세포(macrophage), 호중구(neutrophil), 호산구(eosinophil), 보채(complement), 사이토카인(cytokine), 항체(antibody), T세포독성 세포(T cytotoxic cell) 수치 증가를 보인다. 그러나 면역체계와 신체 활동 간 연관 기제는 완전히 밝혀지지 않았다.
효과 > 체중 조절

피트니스 운동을 통한 회복 달성은 건강상의 여러 이점을 촉진시킨다. 운동을 꾸준히 하는 사람은 지방 분포를 조절하고 비만을 예방한다. 복부지방과 내장지방은 유산소운동을 하는 것을 통해 영향을 끼칠 수 있다. 근력 운동(strength training)은 체내 근육을 늘리는 것으로 알려져 있지만 체지방 감소도 가능하다. 성 스테로이드 호르몬, 인슐린, 면역 반응은 복부지방 관련 대사 조절 요소이다. 따라서 따라서 피트니스 운동은 신체 기능 조절을 통해 체중 조절을 제공해준다.