男子ごはん
放送日程 > 2019年

| 2019年の放送内容> 放送 回数 | 2019年の放送内容> 放送日 （TX） | 2019年の放送内容> サブタイトル | 2019年の放送内容> 備考 |
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| #551 | 1月2日 16:00-17:55 | 浅野忠信・黒木華・岡村隆史が登場!!新春2時間スペシャル 黒木華（黒木家特製餃子、簡単！本格グリーンカレー） 浅野忠信（治部煮、豚肉の豚肉のしょうが照り焼き、ごまみそ汁） 簡単!ホットプレートメニュー （豚バラ肉のマキマキ、黒木家特製お好み焼き） | レジェンド松下の2019年流行グッズ （夢ゲンピーラー、スーパーストーンバリア包丁、ゴムポンつるつる） 「新春お年玉チャレンジ!」「ビリビリ3番勝負!」 |
| #552 | 1月6日 | 昨年のナンバー1料理を発表!!男子ごはんアワード2018 （①うまダレ油うどん、②大人のメンチカツカレー、③豚バラ肉とにんにくの芽のスタミナ炒め） | ハムチーズエッグトーストを紹介。 |
| #553 | 1月13日 | 冬のあったかアレンジ麺!和・洋・中の絶品3品!! （豆とごぼうの甘辛タレうどん、肉団子のみそとろみ麺、ラム肉とトマトの塩焼きそば） | イノシシグルメ （コン猪、猪餃子、猪骨ラーメン） |
| #554 | 1月20日 | この冬流行る!?酸っぱい鍋第2弾！台湾風豚バラ白菜鍋!! （スペアリブの香味蒸し、豚バラと白菜漬けの鍋） | 進化系お菓子 （桔梗信玄餅揚パン、割りしみチョコせんべい、パインバウム） |
| #555 | 1月27日 | 大人も子供も楽しめる!絶品唐揚げ三品!! （すりおろし玉ねぎのカリカリ唐揚げ、パリモチ食感の香り揚げ、サクサクスペイシー唐揚げ） | ある食材専用スライサー （バナスラポン!、ケーキスライサー、モチスラ） |
| #556 | 2月3日 | 豆板ジャン・ゆず胡椒など余りがちな調味料を使ったレシピ第2弾! （砂肝と長芋のゆずこしょう炒め、冬瓜とかぼちゃの豆板醤肉みそがけ、カレイのコチュジャン煮） | 最新のパクチー商品 （パクチ～すぴりっと、パクチー風呂の素、シラントロ ミント ナチュラル トゥースペースト） |
| #557 | 2月10日 | 肉じゃが、茶碗蒸しなどバレンタインに喜ばれる和食4品! （海鮮茶碗蒸し、なめこと豆腐のすまし汁、焼きリンゴ、肉感たっぷり肉じゃが） | ◯◯かと思いきやグルメ3品 （マジックふりかけ、ありのまんま、みそまる） |
| #558 | 2月17日 | 大人気!!チャーハン&餃子企画11弾は牡蠣をまるごと使って…!? （プリップリ牡蠣餃子、青椒肉絲のあんかけチャーハン） | 人気商品を使ったカレー （チロルチョコとけこむカレー、レモン牛乳カレー、中野の都こんぶカレー） |
| #559 | 2月24日 | 宮崎のご当地グルメ!肉巻きおにぎり＆辛麺!! （肉巻きおにぎり、辛麺、宮崎県地ビール） | 宮崎県の知られざるおつまみ （おび天、梅肉たくあん、ねむらせ豆腐） |
| #560 | 3月3日 | 広末涼子登場!ひな祭りにも楽しめるパーティーメニュー3品!! （塩ハーブソーセージ、こども嬉しいパーティープチバーガー、みんな喜ぶ♪大人パエリア） | ゲスト・広末涼子⑤ |
| #561 | 3月10日 | ホワイトデーに作ってあげたい和食!牛タン定食!! （塩牛タン焼きにナスの南蛮みそ＆きゅうりの白みそ和え、揚げ出し豆腐、牛肉のテールスープ風） | 俺たちのカレンダー2019-2020撮影会 （4月5月:花咲か爺さん、6月7月:浦島太郎、8月9月:さるかに合戦、10月11月:一休さん、12月1月:鶴の恩返し、2月3月:カチカチ山） |
| #562 | 3月17日 | 旬の山菜や貝を使って…春のおつまみスペシャル! （カリフラワーのクリームコロッケ、ホンビノス貝のレモンウイスキー蒸し、ウドとフキノトウの春サラダ） | 鶏のピリ辛おつまみ （鶏ぼこ、努努鶏かりんとつくね、甲州地どりトマトらー油） |
| #563 | 3月24日 | 人気のサバ缶＆イワシ缶を使ってポテサラ・ピラフ・ラザニアを （サバ缶のピラフ、サバ缶のポテトサラダ、イワシ缶のラザニア） | 白熱ゲーム （フィンガーハンマーキング、AMAZING ROULETTE、パイフェイス） |
| #564 | 3月31日 | タコに新じゃがに菜の花!旬の食材を使った春の和定食!! （タコ飯、新じゃがのしょうゆバターがらめ、菜の花と油揚げのみそ汁、鶏肉の梅肉みぞれ煮） | 新感覚かまぼこ3品 （島根県・いかかまぼこ、鳥取県・ながいもかまぼこ、兵庫県・鱧皮かまぼこ） |
| #565 | 4月7日 | 春の定番祭り!第一弾は定番の丼モノ3品!! （牛丼、鶏そぼろ丼、親子丼） | 「男子ごはんの本 その11」告知。 俺たちの枝豆作り:「おつな姫」紹介。 |
| #566 | 4月14日 | 『男子ごはんの本 その11』発売記念！春夏秋冬のオススメレシピ （ホットプレート企画たこ焼き2種、カリカリ鶏のチャンプルー、牛肉の麻辣チャーハン、すりおろし玉ねぎのカリカリ唐揚げ） | 「男子ごはんの本 その11」告知。 |
| #567 | 4月21日 | 春の定番祭り第二弾!定番のパスタ3品!! （カルボナーラ、ミートソース、豚と小松菜の和風しょうゆパスタ） | サービスエリアの変わりダネドッグ （納豆ドッグ、栃尾の油揚げドッグ、初雁醤油のみたらし団子コッペ） |
| #568 | 4月28日 | 春の定番祭り第三弾!定番の魚料理3品!! （サバのみそ煮、メカジキの照り焼き、アジフライ） | 卓上調理器具3品 （自家製焼き鳥メーカー、360度回転ティサリーグリル、踊る！たこ焼き器） |
| #569 | 5月5日 | 春の定番祭り第四弾!定番の炒め物料理3品!! （豚のしょうが焼き、肉野菜炒め、豚キムチ炒め） | 断面グルメ3品 （パンダ・うさぎパン、すいかのしっとりバウムクーヘン、とれたて！新鮮!?本マグロール） |
| #570 | 5月12日 | じわじわ人気の新感覚カレー!マーボーカレー!! （マーボーカレー、エリンギのエスニックニラソース） | 変わり種マヨネーズ3品 （爆MAYO、りんごマヨ、黒トリュフマヨネーズ） |
| #571 | 5月19日 | 行楽シーズンにオススメ!絶品ハンバーガー2品!! （スイートチリチキンカツバーガー、テリヤキ月見バーガー、青のり一味フライドポテト＆オニオンリング） | 進化した食べるラー油3品 （静岡県・食べる鰻のラー油、新潟県・柿の種のオイル漬けにんにくラー油、宮城県・牛タンなかむラー油） |
| #572 | 5月26日 | 冷やし中華はじめました!絶品アレンジ冷やし中華3品!! （トマトのカッペリーニ風冷やし中華、黒酢冷やし中華、豆乳煮干し冷やし中華） | 変わり種こんにゃくグルメ3品 （こんにゃくアイス、黒豆風こんにゃく、山くらげこんにゃく） |
| #573 | 6月2日 | 男のロマン!おそば屋さんのおつまみ第2弾!! （茶碗蒸し風だし巻き、かまぼこの梅肉のりわさび和え、鴨肉の山賊焼き） | 男のロマンが詰まった2人の調理器具3品 （鍋、包丁、買ったはいいものの使っていない道具） |
| #574 | 6月9日 | スタミナ定食でジメジメした梅雨を乗り切ろう!! （砂肝のとろろポン酢、オクラとしょうがのスープ、牛カルビ丼のオレンジソースがけ） | 和歌山県の変わり種洋風梅干し3種 （トマト梅、オリーブオイルしらら、梅チーズトリュフ仕立て） |
| #575 | 6月16日 | 三重県の郷土料理&絶品B級グルメ3品! （亀山みそ焼きうどん、手ごね寿司、手ごねだし茶漬け） | 三重県の知られざる海鮮おつまみ3品 （紀北町・鮪の卵、うつぼの唐揚げ、南伊勢町・まんぼうくん） |
| #576 | 6月23日 | 最強コンビ!チャーハン&餃子を意外な食材で… （枝豆と高菜のジューシー餃子、桜エビと塩昆布の和風チャーハン） | にんにくの進化系グルメ3品 （ジャッツ!タッコーラ、にんにくとうふ、黒にんにくゼリー） |
| #577 | 6月30日 | キャンプ料理をまるごとプロデュース！昼も夜も楽しめるBBQ! （塩レモン焼きそば、トマトライス＆豪快ミートボール、アヒージョ） | 2人のこだわりキャンプグッズ （国分：GS Touring Chair、Hudson Bay Axe／栗原:ビーコンライトLED、火打石セット） |
| #578 | 7月7日 | 女性でも手軽に楽しめるバーベキュー! （鯛とハーブのオーブン蒸し、豚バラ肉の塊焼き） | 外ごはんスタイリスト・風森美絵さん登場。 子どもと楽しめるBBQスイーツ：丸ごとりんごのシナモンケーキ作り |
| #579 | 7月14日 | トマト!ズッキーニ!ナス!夏野菜を美味しく食べよう!!第3弾 （浅漬けカポナータ、ナスの冷やし麺風香味ダレ、みょうがの肉巻き） | 変わりダネドレッシング3品 （乳酸菌フルーツドレッシング果実の美学、浜名湖うなぎドレッシング、納豆どれっしんぐ） |
| #580 | 7月21日 | 夏はエスニック！ガパオライス＆トムカーガイ!! | 変り種サイダー3品 （北海道サイダースパークリング・トマト、三戸ジョミサイダー、秩父名物メープルサイダー） |
| #581 | 7月28日 | ビールに合う夏のおつまみ&“俺たちの枝豆”大収穫!! （鶏ひきと梅肉の青じそはさみ揚げ、枝豆の花椒炒め、カリカリチキンのナスごまみそダレがけ） | 俺たちの枝豆作り:「おつな姫」収穫。 |
| #582 | 8月4日 | 暑い季節にはコレ！夏のぶっかけメシ特集第三弾!! （鶏ひき肉とザーサイの即席冷やしクッパ、焼き鮭とクリームチーズののっけ飯、じゃことニラのカリカリぶっかけ飯） | 変わり種麺3品 （わかめ麺、ハモそうめん、カレー麺） |
| #583 | 8月11日 | 夏だって鍋が食べたい!夏の冷やし鍋!! | キッチンの便利グッズ3品 （ベジシャキ ダイちゃんキャロちゃん、ちょいおきリーフ、ママの手 ラップ用アーム） |
| #584 | 8月18日 | 夏の梅肉チキンカレー&ナスの梅肉スープ | 夏休みの宿題に困っている子ども必見：カラフル焼きそば |
| #585 | 8月25日 | 夏のチャーハン&餃子特集!! | 2013年12月放送:ピリ辛レタスチャーハン＆ツナ餃子 2016年11月放送:カツオのなまり節チャーハン＆エビ餃子 |
| #586 | 9月1日 | 夏の終わりに余ったそうめんをアレンジ!アレンジそうめん第4弾! （タイとディルの冷製そうめん、エビと鶏ひきしんじょうのそうめん揚げ、ニラと桜エビの混ぜそうめん） | 新しい味のグミ3品 （ローズマリーグミcaor、Tapioca Milk Tea グミ、キョウトグミ） |
| #587 | 9月8日 | もうすぐ食欲の秋!鉄鍋できのこたっぷりハンバーグ!! （和風きのこハンバーグ、きのこの白こしょうスープ） | 変わり種きのこグルメ3品 （椎茸アイスもなか、そのままたべるきんこ。、椎茸マドレーヌ） |
| #588 | 9月15日 | 鮭・レンコン・ナス…旬の食材を使って秋の和定食を作ろう!! （鮭のフライ和風タルタル、レンコンのお吸いもの、ナスとししとうのおろしポン酢和え） |  |
| #589 | 9月22日 | 蒼井優と作る!女性も大好きな秋のおつまみ!! （香菜とシラスのエスニックサラダ、茹で豚の麻辣ソースがけ、バルサミコ酢チキンのアボカドディップのせ） | ゲスト・蒼井優⑨ |
| #590 | 9月29日 | ホットプレートで作る!大人も子供も楽しめるチーズ料理!! （ピーマンとチーズの豚ロース焼き、イワシのチーズ焼き、きのこチーズリゾット） | 変わったチーズケーキ3品 （かまぼこ屋さんのチーズケーキ、黒まるは老舗の竹炭のチーズケーキ、湖のくにの生チーズケーキ淡麗） |
| #591 | 10月6日 | お家で作れる魚介を使ったイタリアン! （本格ペスカトーレ、メカジキのソテー簡単ジェノベーゼソース） | インスタ映え間違いなし!カラフルグルメ3品 （鎌倉山ラスク、クアトロえびチーズ、ローズギョウザガーデン） |
| #592 | 10月13日 | サバ缶を使ったクリームコロッケ&オープンサンド&カレーうどん | トーストに合う絶品スプレッド3品 （ナスのスプレッド、柿の種のオイル漬けピーナッツバター、越前蟹味噌バター） |
| #593 | 10月20日 | 簡単!中華料理3連発!!エビチリ・回鍋肉・豆苗の青菜炒め!! | 紫色の変わり種野菜3品 （静むらさき、バナナハート、シャドークイーン） |
| #594 | 10月27日 | 茨城県のご当地ごはん!スタミナラーメン＆納豆とんかつ!! （納豆トンカツ、心平流スタミナラーメン） | 茨城県の定番グルメ3品 （凍みこんにゃく、ミソピーナツ、梅&ヨーグルト） |
| #595 | 11月3日 | 酸味の効いた鍋 第3弾!鶏のゆずしょうがみぞれ鍋!! （鶏のゆずしょうがみぞれ鍋、長芋ポン酢やっこ） | 11月10日は断酒宣言の日4品 （ヘイ!ボール、小鶴ゼロ、ヴィンテンス・シャルドネ:白、ヴィンテンス・メルロー:赤） |
| #596 | 11月10日 | 男のロマンシリーズ!花椒を使いこなせる男になろう!! （豚の花椒角煮、辣白菜、砂肝の花椒炒め） | 男のロマングッズ3品 （トイレットペーパーブラスター、レトロアーケード、妄想マッピングTシャツ） |
| #597 | 11月17日 | 秋のバーベキュー!豚肩ロースの塩釜焼き＆刺身の燻製!! （＋超簡単！男前朝食） | A-sukeさんオススメグッズ3品 （キャンプクッカー、ヘキサゴンウッドストーブ、男前グリルプレート） |
| #598 | 11月24日 | 秋のバーベキュー（2）!人気のキャンプアイテムを使いこなそう!! （オイルサーディンのオムレツごはん、超簡単!プデチゲ＋BBQ太一レシピ第2弾「やっぱり我慢できない!」） | 太一くんこだわりのキャンプグッズ3品 （テーブルにもなる収納ボックス、焚き木割りグッズ、ランタン） |
| #599 | 12月1日 | ごぼう!レンコン!カブ!旬の根菜を美味しく食べよう!! （とろとろ食感!豚巻きれんこんもちカブ、手羽先の甘酢煮、栗原家の牛ごぼう） | カニを使った絶品おつまみ3品 （Deep Sea Red Crab 干し蟹、かにみそとうふ、蟹の珠） |
| #600 | 12月8日 | チャーハン&餃子をイタリアン風に! （イタリアンチャーハン、トマチー餃子） | 変わりダネクラッカー3品 （ビール瓶クラッカー、祝樽ビッグ、スーパーゴールドクラッカー） |
| #601 | 12月15日 | 旬の食材を使った和定食2019!カキフライ定食!! （和風カキフライ、塩焼きぶりの混ぜごはん、長芋とインゲンの梅煮、ほうれん草と油揚げのみそ汁） |  |
| #602 | 12月22日 | クリスマス料理総集編 |  |