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雷
発生の原理 > 雷鳴

雷鳴
放電現象が発生したときに生じる音である。雷が地面に落下したときの衝撃音ではなく、放電路が瞬間的に熱せられ、空気が急速に膨張して音速を超える衝撃波が発生、これが伝わり音波に転換されたものである。
リターンストローク（主雷撃）の段階で生じる。主雷撃の開始から1マイクロ秒後には、放電路の大気の温度は局所的に2 - 3万℃という高温に達し、一時的に10気圧程度となって衝撃波が生じる。
稲妻の放つ光は光速で伝わるため、ほぼ瞬間に到達する。これに対して、雷鳴は音速で伝わるため、音が伝わってくる時間の分だけ、稲妻より遅れて到達する。そのため、雷の発生した場所が遠いほど、稲妻から雷鳴までの時間が長くなり、その時間を計ればおおよその距離も分かる。
発現地点までの距離（自分を中心とした半径）を P(キロメートル）、稲妻が光ってから（もしくはラジオにパルス雑音[出典無効]が入ってから）雷鳴が聞こえる瞬間までの時間を S(秒) とすると、次のように表される。定数0.34は気温を15℃としたときのキロメートル毎秒で表す音速。
雷鳴が聞こえる距離は通常で約10 - 15kmだが、雷雲外への放電がある場合などは、雷雲から30km以上離れていても雷鳴が聞こえることがある。
ごく近くに落雷があると、ゴロゴロという音の直前に、やや小さなビリビリ、パリパリという布を破いたような音、あるいはバシッという鋭い音が聞こえることがある。この音は先行放電などによるものと考えられる。落雷点から離れるとこの音は聞こえない。
離れた場所に落雷があったときのゴロゴロという轟音は、放電が枝分かれしながら進むことで、異なる場所からいくつも音波が干渉し合って周波数の低い音が伝わってくるとされ、あるいは上空の気温分布が複雑なため音が長引いて聞こえるともされる。
種類 > 熱雷

急激な上昇気流により低層から高層まで形成された雷雲は主に積乱雲などで構成され、熱雷と呼ぶ。夏季によく発生するため、俗に夏雷とも呼ばれる。局地的かつ散発的に発生し、持続時間は短い傾向がある。
種類 > 界雷

積乱雲でも寒冷前線上などに発生する場合、また、温暖前線などで同様の原理が発生した場合の雷は界雷と呼ぶ。帯状にまとまって発生し、セルの世代交代があって前線の移動に付随して落雷域が移動することが多い。
種類 > 熱界雷

前線に向かって湿った空気が流れ込むことによって形成された雷雲による雷など、熱雷と界雷の両方の特性を併せ持つものを熱界雷と呼ぶ。夏季において激しい雷雨を伴うことが多く、たびたび地上において被害を引き起こす雷。局地的にまとまって発生し、時に100kmを超える巨大な積乱雲群を構成して落雷域が広範囲に及ぶ。
種類 > 渦雷

上昇気流が発達した低気圧や台風などにより形成された雷雲による雷の場合を渦雷（からい、うずらい）と呼ぶ。性質としては熱雷や界雷に近い。勢力が強いものや移動速度が速いものは雷雲の移動速度が速いことから、防災上注意を要する。
種類 > 放電

雲内での放電を雲内放電 (inter cloud lightning : IC)、雲と雲の間の放電を雲間放電 (cloud to cloud lightning : CC) と呼ぶ。雷雲から地面への放電を対地雷 (cloud to ground lightning : CG) と呼ぶ。対地雷には上向きと下向き、正極性 (+CG) と負極性 (-CG) の分類があるから対地雷は結局4種類ある。
種類 > 幕電

夜間、遠方で発生した雷による稲妻が雲に反射する現象および、雲内放電により雷雲自体が光って見える現象を幕電と呼ぶ。雷雲から15km以上離れている場合など、稲妻のみで雷鳴が確認できない時を指すことが多い。
幕電は上空が晴れていても確認できることがあり、強い閃光のわりに雷鳴が聞こえないなどといったことから、しばしば宏観異常現象ではないかとされることがある。
種類 > 超高層雷放電

近年（1980年代 - ）では大規模落雷に伴って発生するスプライト等の雷雲上空高度20 - 100kmの成層圏・中間圏・下部熱圏において起こる放電による発光現象も発見されている。
→詳細は「超高層雷放電」を参照
雷の観測

近代気象観測では、観測所における天気観測に雷も組み込まれ、目視観測が続けられてきた。一方、気象レーダー（雷検知器）による観測が拡大し、少しづつ代替されつつある。日本では、1990年代後半から2000年代にかけて測候所で、2010年代後半にほとんどの地方気象台で、目視による雷観測が廃止され、気象レーダーによる雷検出に代替された。
落雷被害における火災保険に関連して、被害を科学的に裏付ける資料として、観測記録を基にして雷に関する「気象証明」を気象台が発行している。民間にも同様のサービスがある。
国際気象通報式では、雷電等が観測時（観測直前10分間）にあったか否か、観測時になくとも前1時間内にあったか否か、雷の3段階強度、降水を伴うか否か、雨や雪の3段階強度などの組み合わせで区分される天気から選択して報告する。自動観測の場合は少し異なった区分になる。なお、雷電は電光と雷鳴を観測したことを指す。基本の記号は雷光（雷鳴なし）が（）、雷電が（）。
航空気象の通報式では、「特性」の欄のTSが雷電を表し、降水現象の欄のRA（雨）などと組み合わせて、あるいは単独で用いる。
ラジオ気象通報などの日本式天気図では、観測時の直前10分間に雷電（電光と雷鳴）または雷鳴が観測されたとき、天気を雷と表記する。天気記号は雷（）、雷強し（ツ）。降雨や降雪、雹や霰が観測されていても、雷は最も優先順位が高いため単に雷とする。雷強しの記号は、1988年に雪強しとともに追加された。
雷の観測 > 地球以外の雷

地球以外の惑星でも観測されている。木星においては探査機ガリレオによって確認された。
土星に関しては、土星観測衛星カッシーニとボイジャー宇宙船によって雷由来の電磁波が観測されていたが、2010年4月には、カッシーニが土星の雷動画を撮影し、地球以外で発生している雷の初めての観測動画となった。
金星における雷放電現象の存在が、様々なデータの検証でも決定打になるデータがなく40年近くもの論争となっている。
雷による電波などの放射

20世紀に入ってからの観測により、雷から幅広い周波数帯の電磁波が放射されていることが分かっている。身近な例では雷由来のノイズがラジオで受信できる場合があり、原理上振幅変調を用いるAMラジオはその感度が高く、周波数変調であるFMラジオは感度が低い。
また、雷放電の高度が低い冬の日本海側の原子力発電所などで、雷と同時にX線やガンマ線などの放射線値の一時的上昇が観測されている。これにより雷が放射線を放出していると解明された。一方、宇宙線などの外から入ってきた放射線が制動放射を誘発し雷放電を励起しているとの研究がある。
雷による窒素固定

雷の空中放電により、空気中の窒素と酸素が反応して窒素酸化物が生成（窒素固定）され、さらに酸素により硝酸に変化する。これらが地上に降下して硝酸塩が生成されることで植物が栄養分として利用できる物質となる。
雷による光核反応

雷は光核反応（原子核反応）の引き金になり得るとされている。2017年2月6日 17:34:06、新潟県柏崎市にて、落雷の35秒後に 0.511 MeVの対消滅ガンマ線が観測されており、これが陽電子と電子が衝突し電子対消滅した時に放出された対消滅ガンマ線だと解釈されている(対消滅ガンマ線と誤認される他の可能性として環境バックグラウンドの輝線があるが、天然放射性核種 208Tl(0.583 MeV) や 214Bi (0.609 MeV)と明確に区別され、かつ、大気中での「対生成」で陽電子が発生した場合では落雷との時間差から区別される)。
各地の雷 > 北関東

北関東地方（栃木県、群馬県、埼玉県北部、茨城県）では特に夏の雷が多く「雷の銀座通り」等と呼ばれることがあるほどである。落雷保険の料率（保険料）も他地方に比べて高い。「上州（群馬県）名物、かかあ天下と空っ風」という言葉があるが、それに加えて雷も名物として知られる。関東地方の気象庁観測点では突出して雷日数の多い宇都宮市では、夏季に多くなる雷を「雷都（らいと）」という地域の愛称に取り込み、宇都宮市債や土産物の菓子の名称などに使われている。
各地の雷 > 日本海側

北陸地方や新潟県、山形県庄内地方、秋田県などの日本海沿岸では、冬季に目立って多く発生することから冬季雷とも呼ばれる。冬季雷は、夏期のものが積乱雲から地面に向かって放電するのに対し地面から積乱雲に向かって、上向きに放電し、発生高度も300ないし500メートルと低い（夏季の雷の発生高度は3,000ないし5,000メートル）。落雷数こそ少ないものの発生のメカニズムから夏季の雷より数百倍のエネルギーを持つものが確認されるほか、一日中発雷することが多く雪やあられを伴うことが多い。また、はっきりとした落雷が無くても瞬間的な停電などの被害が出ることもある。海岸線から35キロメートル以上の内陸部では少ない。
また、冬季の雷には愛称があることが多く、「雪起こし」、「ブリ起こし」、「雪雷」などのような方言がみられる。特に、雪起こしが観測された場合は冬の始まりであると言い習わされる。
冬季雷の発生地域は日本海側沿岸部とノルウェーのノルウェー海沿岸部、および北アメリカの五大湖東側のみであり、世界的に見ても非常に珍しい気象現象である。
各地の雷 > 気象庁国内観測点の雷日数の統計値

気象庁は国内の主要観測点で雷日数を集計し公表している。これによると、北関東は関東地方内では比較的雷日数が多い地域となっており、特に夏季の雷を特徴としている。関東各地の統計値によると、南関東では東京で年間雷日数が12.9日で、うち夏季（5月から9月）の雷日数は9.7日、同じく神奈川県横浜では年間12.6日のうち夏季8.2日であるが、北関東4県では、栃木県宇都宮では年間24.8日のうち夏季20.9日、群馬県前橋では年間20.4日のうち夏季18.9日、埼玉県熊谷では年間19.7日のうち夏季17.3日、茨城県水戸では年間16.7日のうち夏季13.1日となっており、南関東に比較し顕著に多くなっている。
また、日本海側気候である日本海沿岸各地では冬雷が多く、気象庁統計値によると、秋田31.4日、新潟34.8日、富山32.2日、金沢42.4日、福井35.0日、鳥取26.4日、松江25.4日、福岡24.7日などと、日本国内では雷、特に冬雷の多い地域となっている。一方、測候所では2010年10月に無人化観測を行ったため、雷日数を廃止した。
気象庁統計値によれば、1年間で雷日数が最も多かったのは石川県金沢市で記録した2005年の72日。
| 順位 | 雷日数 | 観測地点 | 暖候期 | 寒候期 |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| 1位 | 42.4日 | 石川県金沢市 | 12.3日 | 31.1日 |
| 2位 | 35.0日 | 福井県福井市 | 11.6日 | 23.4日 |
| 3位 | 34.8日 | 新潟県新潟市 | 11.7日 | 23.1日 |
| 4位 | 32.2日 | 富山県富山市 | 16.5日 | 15.7日 |
| 5位 | 31.4日 | 秋田県秋田市 | 10.9日 | 20.5日 |
| 6位 | 26.6日 | 熊本県熊本市 | 22.0日 | 04.6日 |
| 7位 | 26.4日 | 鳥取県鳥取市 | 12.6日 | 13.8日 |
| 8位 | 25.4日 | 島根県松江市 | 12.6日 | 12.8日 |
| 9位 | 25.1日 | 鹿児島県鹿児島市 | 18.8日 | 06.3日 |
| 10位 | 24.8日 | 栃木県宇都宮市 | 22.6日 | 02.2日 |
| 参考 | 12.9日 | 東京都千代田区 | 10.8日 | 02.1日 |

暖候期は4-9月、寒候期は10-3月の雷日数を示す。
| 順位 | 雷日数 | 観測地点 |
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| 1位 | 4.9日 | 北海道帯広市 |
| 1位 | 4.9日 | 北海道釧路市 |
| 3位 | 6.8日 | 北海道網走市 |
| 4位 | 8.8日 | 北海道札幌市 |
| 5位 | 9.3日 | 宮城県仙台市 |
| 6位 | 10.2日 | 北海道旭川市 |
| 7位 | 11.2日 | 北海道稚内市 |
| 8位 | 11.8日 | 和歌山県和歌山市 |
| 9位 | 11.9日 | 岡山県岡山市 |
| 10位 | 12.2日 | 北海道函館市 |

昭和基地（南極）では雷日数は0.0日で観測はされていない。
各地の雷 > ベネズエラ

ベネズエラのマラカイボ湖に注ぐカタトゥンボ川の河口付近は、カタトゥンボの雷と呼ばれる雷の常襲地帯である。2014年には、1時間に3600本の稲妻が認められ、「世界で最も稲妻が多い場所」としてギネス世界記録に認定されている。
記録

マラカイボ湖
ミシオネス州
コルドバ州
この節に登場する場所を記した地図。発生場所のみ示した。 (地球)
観測史上最長の稲妻: 709 km (441 mi);アルゼンチン・ミシオネス州 - ブラジル・リオグランデ・ド・スル州 - 同国サンタカタリーナ州 - 南大西洋、2018年10月31日。以前の世界記録はアメリカ合衆国オクラホマ州で2007年6月20日に記録された321 km (199 mi)であり、これを2倍以上更新したことになる。
単一の稲妻の観測史上最長継続時間:16.73秒;アルゼンチン・コルドバ州 - サンタフェ州 - ブエノスアイレス州、2019年3月4日。以前の記録はフランス・プロヴァンス＝アルプ＝コート・ダジュール地域圏で2012年8月30日に観測された7.74秒であり、これを2倍以上更新したことになる。
1年間で最も多い回数の落雷:最も多い場所で1 km2あたり年平均233回;ベネズエラ・マラカイボ湖（スリア州・トルヒージョ州・メリダ州）のカタトゥンボの雷。
被害と対策・回避方法

→「落雷」を参照
電力としての利用

落雷時のエネルギーは余りにも大きくしかも短時間（1/1000秒〜1秒）に発生するため、蓄電池などによる電気の蓄積は困難であり、また雷の発生場所や発生時刻の予測は、現在はまだ正確には不可能である。このため、雷を電力として利用することは現在の技術ではきわめて困難とされている。
雷と神話

古来より、雷は神と結びつけて考えられることが多かった。
ギリシャ神話のゼウス、ローマ神話のユピテル（ジュピター）、バラモン教のインドラは天空の雷神であり最高神である。北欧神話のトールも古代では最高神であった（時代が下るとオージンが最高神とされた）。マライ半島のジャングルに住むセマング族でも雷は創造を司る最高神であり、インドシナから南中国にかけては敵を滅ぼすため石斧をもって天下る神（雷公）として落雷を崇めた。
欧米ではカシが特に落雷を受けやすい樹木とされたのでゼウス、ユピテル、北欧神話のトールの宿る木として崇拝した。欧州の農民は住居の近くにカシを植えて避雷針代わりとし、また、犬、馬、はさみ、鏡なども雷を呼びやすいと信じたので雷雨が近づくとこれらを隠す傾向があった。
雷雨の際に動物が往々紛れ出ることから雷鳥や雷獣の観念が生まれた。アメリカ・インディアンの間では、その羽ばたきで雷鳴や稲妻を起こす巨大な鳥（サンダーバード）が存在すると考えられた。
日本神話においても雷は最高神という扱いこそ受けなかったが、雷鳴を「神鳴り」ということからもわかるように雷を神々のなせるわざと見なしていた。天津神の1人で天孫降臨の前に葦原中国を平定したタケミカヅチ（建雷命、建御雷、武甕槌）はそういった雷神の代表である。雷（雷電）を祭った神社に「雷電神社」「高いかづち神社」などがあり、火雷大神（ほのいかづちのおおかみ）・大雷大神（おおいかづちのおおかみ）・別雷大神（わけいかづちのおおかみ）などを祭神としている。
日本では方言で雷を「かんだち」ともいうが、これは「神立ち」すなわち神が示現する意である。先述した稲妻の語源が示すとおり、雷は稲と関連づけられている。日本霊異記や今昔物語にあるように雷は田に水を与えて天に帰る神であったため、今でも農村では雷が落ちると「雷さまを自分の田んぼにお迎えする」
という意味から、青竹を立て注連縄（しめなわ）を張る、もしくは幣束を立て神を祀る地方がある。
雷神は平安時代になると、天神の眷属神として低い地位を占めるようになった。
また、雷が起きると、落雷よけに「くわばら、くわばら」と呪文を唱える風習がある。これは、菅原道真の土地の地名であった「桑原」にだけ雷（かみなり）が落ちなかったという話に由来するとされる。平安時代に藤原一族によって流刑された道真が恨みを晴らすため雷神となり宮中に何度も雷を落とし、これによって藤原一族は大打撃を受けた。このとき唯一、桑原だけが落雷がなかったので後に人々は雷よけに「桑原、桑原」ととなえるようになったといわれる。菅原氏の流れをくむ公家に桒原（くわばら）家があり、菅原氏は「桑原」の地名を道真由来と考えていたことがうかがえる。
また、菅原道真関連の桑原以外にも、雷が落ちないとする話は各地に伝えられており、兵庫県三田市桑原の欣勝寺や大阪府和泉市桑原の西福寺などに残っている。
「くわばら、くわばら」と唱えるのは、桑の木が神聖な力を持つという信仰があったためであるとも考えられている。詳細は「クワ」を参照。
雷神は古くから美術に表現されてきたが絵では京都建仁寺の俵屋宗達筆の障壁画、元禄時代の尾形光琳の作など、彫刻では日光東照宮、京都三十三間堂などのものが有名である。
文化の中での雷 > 季語

俳句においては「春雷」は春の季語、「雷」「遠雷」「軽雷」は夏の季語、「稲妻」は秋の季語、「寒雷」は冬の季語である。
文化の中での雷 > 易

易では、「かみなり」という現象は「雷（らい）」と「電（でん）」の二つの部分で組み合わせられたもの。こちらの「雷」の字は「雷鳴」のみを指す。「電」は「稲妻」、つまり光の部分に当たる。
「雷」は八卦の中の「震」相当する。木気であり、方角としては東を指す。
「電」は八卦の中の「離」相当する。火気であり、方角としては南を指す。
六十四卦の「雷火豊」と「火雷噬嗑」の「火」は「電」の意味である。
文化の中での雷 > 故事成語・ことわざ

付和雷同
青天の霹靂
地震、雷、火事、親父
電光石火
雷が多い年は豊作
雷に関連する作品

☇ (U+2607) - Unicodeにおける雷の記号
高電圧注意のピクトグラム
積乱雲の形成過程
稲妻のアニメーション

スーパーセル
雷鳴を伴わない雲と雲間の稲光（2008年8月28日22:48東京上空）
世界の雷の発生頻度。NASAのLightning Imaging Sensorによるデータ（1998年1月‐2003年2月）
カタトゥンボの雷
雷神（尾形光琳画）
民主進歩党

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: 「中国民主進歩党」あるいは日本の政党「民進党」とは異なります。
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: この項目では、中華民国の政党について説明しています。他国の政党「民主進歩党」については「民主進歩党 (曖昧さ回避)」をご覧ください。
| 民主進歩党 民主進步黨 Democratic Progressive Party |
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主席（英語版、中国語版）:  頼清徳
秘書長:  林右昌
成立年月日:  1986年9月28日
本部所在地:  〒100-49台北市中正区北平東路30号10楼
立法院:  51 / 113（2024年2月1日現在）
地方議会席次:  277 / 910（2022年12月25日現在）
直轄市市長と県市長席次:  5 / 22（2022年12月25日現在）
党員・党友数:  約300,000人（2023年12月31日現在）
政治的思想:  リベラル ポピュリズム 進歩主義・革新 社会自由主義 社会民主主義 台湾ナショナリズム 台湾独立 反共主義
政治的立場:  中道左派
国際組織:  自由主義インターナショナル アジア・リベラル民主評議会
公式サイト:  民主進步黨
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民主進歩党（みんしゅしんぽとう、繁体字中国語: 民主進步黨、拼音: Mínzhǔ Jìnbù Dǎng、台湾語: Bîn-chú Chìn-pō͘ Tóng、英語: Democratic Progressive Party、略称: DPP）は、中華民国（台湾）の政党。略称は民進党（みんしんとう）。イメージカラーは民主進歩党旗や党章にも使われている緑。なお「緑」は、同党を指す用語としても使われている。中国国民党と共に二大政党制を形成している。現在は与党であり、泛緑連盟の中心政党でもある。
概要 > 成り立ち

中華民国は、国共内戦で逃亡してきた国民党一党独裁体制・戒厳令下で、政党結成の自由がなかった時代である1986年、国民党に批判的な勢力（党外（英語版、中国語版））が結集し、民主化を要求して設立された台湾史上初の野党である。
1989年に政党結成が解禁となって合法化されると、国民大会、立法院、地方で勢力を徐々に拡大して民主化改革を推進し、1994年に陳水扁台北市長を、1998年に謝長廷高雄市長を相次いで誕生させた。
2000年総統選挙では陳水扁が当選し、半世紀にわたる国民党支配に終止符を打った。翌年には初の民進党籍の行政院長（首相）が誕生し、2001年立法委員選挙でも国民党を抜いて立法院比較第1党となった。しかし、陳水扁政権の汚職スキャンダルなどに対する不満から、2008年の2008年立法委員選挙および2008年総統選挙で大敗し、与党の座を失った。
その後、蔡英文主席のもとで党の再建を図り、2012年の総統選挙と立法委員選挙の初のダブル選挙で国民党に惜敗したが、2016年の総統選挙と立法委員選挙では蔡が当選し、立法院での過半数も獲得した。2020年の総統選挙と立法委員選挙でも蔡が再選し、立法院での過半数も維持した。
2024年総統選挙・2024年立法委員選挙では蔡の後継として頼清徳が当選し、直接選挙以来初めて同じ政党が3期連続で政権を維持したが、立法院では議席を減らし、過半数を維持することができなかった。
概要 > 行動

党綱領（結成直後の1986年11月に制定、1991年に修正）で「台湾共和国の建設」を掲げている（いわゆる台湾独立綱領）。1990年代半ばから社会福祉や環境保護、反原発、人権、エスニシティなどリベラルな主張を掲げて国民党との対立軸を鮮明にするとともに、台湾独立問題でやや軟化し、1999年の党大会で、台湾はすでに主権が独立した国家であるとの現状認識に立ち、現状を変更する場合は必ず住民投票によって決定しなければならないとする「台湾前途に関する決議文」を採択した。
国民党の反対勢力を結集して成立した政党であるが故に、党内には多くの派閥が存在する。そもそもは「党外編輯作家聯誼会」（急進派）と「党外公共政策研究会」（穏健派）の2団体によって党が結成され、当初は「美麗島系」と「新潮流系」の2大派閥体制であったが、やがて海外独立派による「台独連盟」のほか、中間派の「正義連線」、「福利国連線」が相次いで生まれ、「美麗島系」も「新世紀」と「新動力」に分裂。こうして多派閥体制が形成されたが、現在は主義主張の違いはほとんどなく、党内権力闘争の手段になっているといわれている。
李登輝ら国民党本土派が離党して結成した台湾団結連盟とは、当初は友好関係にあったものの、やがて主張が近いことからライバル関係となり、陳水扁政権のスキャンダル発覚後は疎遠となった。ただし、総統時代の李登輝によって見出された蔡英文が主席となり、李登輝と民進党は再び接近し、注目されるようになった。
親中派の国民党やその支持者らが民進党政権を批判をする際に民進党とその周辺のネットユーザーを指して「綠共（緑の共産党）」と表現することがある。国民党員がこの言葉を使う事が多いが、一方、民進党は中国共産党とは反対の台湾独立派であり、国民党員内にも「緑色共産主義者と呼ぶな、民進党はそのように呼ぶに値しない」と考える人もいる。
反国民党が根底にあり民進党政権が設置した促進転型正義委員会は戒厳令下で処刑され、中華人民共和国で共産主義の殉教者として称えられている工作員への名誉回復を行った。
概要 > 旧来支持層のリベラル政策優先への不満の台頭

民進党のルーツは1986年という国民党の独裁体制下で、台湾の民主化を要求する者たちを中心に草の根から始まったが、21世紀以降は「LGBTや脱原発、ジェンダーなどの問題に非常に高い関心を示す政党」「都市型のエリート政党」の面が強まっている。この面の強化は、「理念よりも若者世代の暮らしをなんとかしてくれ」という不満へつながり、2024年中華民国総統選挙で若年層の支持が減少した一因となっている。2024年の総統選挙では、民進党の「中国大陸と距離を置く姿勢」、国民党の「中国大陸と友好的な姿勢」という既存の二大政党に対する不満が拡大し、二党をポピュリズム的に批判する第三勢力である民衆党が一定の支持を集める原因となった。
歴史 > 党外活動時代

1949年の中華民国政府の台湾移転後、台湾の党外活動家は民主主義と自由を求めた活動を断続的に行っていた。1979年に発生した美麗島事件で党外運動は最高潮に達し、当局により施明徳・黄信介らの多数の活動家が逮捕・投獄された。1980年代、党外勢力は傅正の自宅などに集まり、活動のための組織化を開始した。
1986年9月28日、132人の党外活動家後援が台北市円山大飯店で開催されていた「党外後援会公認候補推薦大会組織」の席上突然結党が宣言され「民主進歩党」と命名された。結党当時は国民党の一党独裁および戒厳令の下で非合法とされたが、結党宣言に対し、当時の蔣経国総統は「民進党の結成は不法だが処罰はしない」とする方針を打ち出し、事実上黙認する姿勢をとった。1989年に合法化された。
歴史 > 野党時代

1986年に結党後初めての立法委員および国民大会代表選挙 で民進党は20%以上の票を獲得する。以降民進党は街頭デモを繰り返し、当局に対し戒厳令の解除、民主直接選挙の実施、公共政策の調整を主張した。初期の民進党は「本土政党（台湾在来政党）」、国民党を「外来政党」と位置づけていた。一方、デモなどの街頭活動により、「街頭党」と蔑視の意味を含めた名称で呼ばれることもあった。同年11月10日に開催された第1回全国党員代表大会では江鵬堅を主席に選出、台湾の前途は台湾により自由・自由・普遍・公正・平等の原則の下で決定されると規定する党綱領を採択した。
1987年、蔣経国により戒厳令が解除され、民進党は総統の直接選挙を主張した。この時期民進党は「四つのif」と称される決議文を採択し、国民党が台湾人の利益を損なう行為を行ったり、両岸統一などの4内容を実行する時、民進党は台湾独立を支持するとした。
1991年の第5回第1次全国代表大会で正式に台湾独立綱領と称される新しい党綱領を採択、その中で民進党の基本は住民自決の方法により独立自主的な台湾共和国の建国を目指すと明言し、台湾独立を主要な政治目標として掲げた。
1992年に行われた立法委員選挙では民進党は得票率33%、翌年の県市長選挙では得票率44%を獲得した。1994年の台北市長選挙では陳水扁は国民党候補の黄大洲（中国語版）と新党候補の趙少康に競り勝ち当選した。
1995年5月、施明徳は主席に就任後、過去の過激な言動と決別する方針転換を行う。同年9月には民進党政権下では台湾独立を行う必要はないと言及、12月14日には新党と「大和解」の前提のもと会談を行い、許信良は「大胆西進」として中国と現実的に向き合う現実路線を打ち出した。1996年総統選挙では、民進党は初期の台湾独立指導者である彭明敏を候補者に擁立したが、国民党の李登輝候補が当選。施明徳は主席を辞任した。
1997年県市長選挙では民進党は12県市で勝利したが、台北市長選挙では2期目を目指す陳水扁は、清廉なイメージで選挙戦略を展開したが、李登輝により新台湾人と評価された馬英九に敗れた。
1999年は翌年の総統選を考慮し民進党は基本政策に大きな変更を加えた。「台湾前途決議文」を採択し、台湾は既に独立国家であるが、国号は「中華民国」とすると現状追認の政策を発表し、中間層の取り込みを図った。同時に圧倒的な知名度を誇る陳水扁を総統候補に、美麗島事件にかかわり、当時桃園県長を務めていた呂秀蓮を副総統候補に指名した。ノーベル化学賞受賞者の李遠哲の支持を得るなど、連戦・宋楚瑜を破り当選、初めての政権交代を平和的に実現した。
歴史 > 陳水扁政権時代

民進党は政策実行経験と人材の不足から、与党としての地位を確立後、政治危機がたびたび発生した。政局の安定を図る陳水扁は国民党籍の国防部長唐飛を行政院長、游錫堃を副院長に指名したが、政権成立からわずか3ヵ月後には「八掌渓事件」が発生し、事件の処理に手間取った結果4人の作業員が死亡、游錫堃は自ら引責辞職し張俊雄が後任となった。
また「核四問題」では民進党は台湾の脱原発を政治理念としてきたが、原発推進派の唐飛がこの問題で行政院長を更迭され、張俊雄が後任に就任すると即時核四建設中止を発表。これが政治問題化し国民党により陳水扁に対する罷免要求に繋がった。民進党は妥協案として核四の建設続行を決定、これに反発する民進党内では前主席林義雄による反核四デモが発生した。またこの影響で株価が暴落するなど、経済的にも打撃を受けた民進党は、台湾独立志向の他勢力と緩やかな連合泛緑連盟を形成し政局を乗り切る政局運営が続いた。
対日関係では、8月28日を「台湾抗日記念日」とする検討部会を立ち上げたり、尖閣諸島を自国領土として土地登記するなど、積極的な姿勢を示した。
2004年の総統選挙では泛藍連盟の国民党主席連戦と親民党主席の宋楚瑜の選挙協力が成立、前回の選挙で票が割れた泛藍支持者の票を統合する選挙戦略を実施した。これにより選挙戦は激しいものとなり、民進党の再選が危機的な状況になった。しかし、2月28日の二二八事件記念日に行われた人間の鎖活動での盛り上がりなど、台湾独自性意識の高まりもあって、状況は民進党有利となり、最終的には得票率差わずか0.22%で陳水扁が再選された。
投票前日の3月19日の三・一九銃撃事件（中国語版）で陳水扁が負傷する事件も発生した。これについては野党（当時）国民党は「自作自演で、陳水扁有利に働いた」と主張している。しかし、民進党陣営はその可能性を否定している。「拳銃で殺さないで傷を負わせるような狙撃をすることは不可能であり、また、中立的な世論調査機関『山水民意調査中心』の事件後の調査でも事件により投票行動を変えた人はほとんどいないことが証明されている」などという理由である。
2004年末の立法委員選挙で、陳水扁は民進党が101議席で過半数を占める躍進を目指し、「台湾新憲法」や「軍購案」等の重要議題を次々に発表した。しかし最終的には2議席増加の89議席にとどまり、これにより主席職を辞任、柯建銘を代理主席とし、翌年1月27日に総統府秘書長蘇貞昌を後任主席に選出した。
この結果を受け、それまで協力関係に軋轢を生じていた総統府と民進党中央は和解の可能性を模索しはじめた。2005年2月高雄市長謝長廷を行政院院長に指名、「和解共生」で政府と党の団結を訴えた。また、2月24日には陳水扁は親民党主席の宋楚瑜と会談し、両岸関係、安全保障、台湾団結に関する10項目の共同声明を発表し政策協力を行うことを発表した。
2005年末の三合一選挙（統一地方選）では政局運営で問題続出の民進党に対し、民衆からの支持率が高い馬英九を主席とする国民党が巻き返しを図り、12月3日の投票の結果、当選は南部6県市にとどまり、長らく民進党の牙城とされていた台北県、宜蘭県の議席を失うなど、結党以来の大敗北となった。
選挙結果により蘇貞昌が主席職を引責辞職、代理として副総統の呂秀蓮が主席に就任するが、民進党内部からは呂の放言癖に対する反発が根強く、呂は辞任、2006年1月26日に新に游錫堃を選出して党内団結を図ろうとした。
その後、陳水扁が総統と兼任する形で主席となったが、2008年1月の立法委員選挙で定数113議席のうち27議席しか獲得できず大敗を喫し、陳は主席を辞任した（後任は謝長廷総統候補）。
さらに3月の総統選挙では党公認の謝長廷が国民党推薦の馬英九に敗れ、8年間続いた政権与党の座を失った。選挙結果を受け、謝候補は党主席の辞任を表明した。
歴史 > 2度目の野党時代

総統選挙後の2008年5月、民進党は党主席選挙を行い、国民党・李登輝政権下で行政院大陸委員会委員などを務めていた蔡英文を党主席に選出、党のイメージ回復を図った。立法委員の補欠選挙で連勝を重ねて徐々に党勢を回復、2010年11月に5つの直轄市で実施された地方選挙では台南市と高雄市で候補を当選させ、総得票数では国民党を上回ったが、蔡主席が出馬した新北市長選挙では惜敗した。
蔡英文は2012年中華民国総統選挙でも馬英九総統の再選を阻止できず、2月末で党主席を辞任することが決まった。ダブル選挙となった第八回中華民国立法委員選挙では現有議席を上回る40議席を獲得したが、与党国民党を過半数割れに追い込むことができなかった。民進党は蔡英文の辞意表明を受け2月22日に陳菊高雄市長を代理主席に選出、2012年5月27日に行われた党主席選挙で元行政院長である蘇貞昌を主席に選出した。
歴史 > 2度目の政権獲得・蔡英文政権時代

蘇首席の任期満了に伴って2014年5月に行われた主席選挙では、前主席の蔡英文が返り咲きを果たした。同年11月に行われた統一地方選挙では、激戦となった直轄市の市長選挙（6市）において、4市で国民党を制したほか、台北で同党が支持した無所属候補である柯文哲が当選するなど、躍進を果たした。
2016年中華民国総統選挙でも民進党の勢いは続いた。蔡英文は選挙戦中の2015年11月の時点で国民党の朱立倫候補に対し支持率で大幅にリードし、1月の投票では国民党の朱候補に300万票の差を付けて圧勝した。同時に行われた立法院選挙でも初めて過半数を制した。
2016年の政権獲得後、蔡英文政権（英語版）は中国との緊張関係が続いたことなどから支持を失い、2018年の統一地方選挙では民進党が大敗したため、蔡英文は党首辞任に追い込まれ、2020年の総統再選が危ぶまれる状態となった。
しかし、2019年に入って香港の民主化運動が当局によって弾圧されたのを見た台湾の有権者の心情が変化し、結果的に2020年中華民国総統選挙では、中国に対して強い態度で臨むことを主張した蔡英文が国民党の韓国瑜候補に対して約220万票差を付けて圧勝し、同時に行われた立法院選挙でも過半数を維持した。
2022年の統一地方選挙で民進党は再び大敗し、蔡英文は辞任したため、2023年1月に頼清徳が新しい党主席に選出された。
派閥

民進党は、元来、反国民党勢力の寄せ集め的な性格が強く（各地方に散らばっていた党外活動家を「党名のない党」＝「党外」の名のもとに結集させたのがルーツ）、各人の立場や思想的な傾向は一枚岩ではない。1986年9月28日の結党時点でも、「美麗島系（中国語版）」と「新潮流系（中国語版）」の2大勢力、そしてそれ以外の中間勢力が既に存在していた。
1990年代になると、反体制活動家の「ブラックリスト」の廃止（1992年）に伴い海外の台独連盟の主要勢力が順次帰国し、その活動家が民進党に合流した。また、美麗島事件で被告の弁護を担当した弁護士らを中心とする中間勢力の中から「正義連線（中国語版）」および「福利国連線（中国語版）」の2派が形成された。これらの動きがあり、従来の3派が5派へと拡大した。さらに1997年に泛美麗島系が「美麗島系」、「新動力系」、「新世紀系」の3派に分裂し、党内主要派閥は7派となった。なお、当時は「台独連盟」「新潮流系」「福利国連線」の3つのグループが「台湾独立」に急進的な同盟をなし、「正義連線」と「泛美麗島系」の各派は「台湾独立」に穏健的な同盟をなしていた。
その後派閥整理再編の動きが生じており、2004年では「新潮流系」と「正義連線」「福利国連線」で党内3大派閥を形成していた（最大派閥は新潮流系）。
2006年7月23日の党大会で、党内派閥活動の禁止が決議されたため、表向き従来のような派閥事務所を閉鎖、派閥会合はできなくなっているが、2010年代以降に派閥対立が再び激化する動きが見られる。
派閥 > 主な派閥

2020年現在の大きな派閥が6個ある。現存の最大派閥は新潮流系、党内2位以降は英系（蔡英文派）、正国会、蘇系、海派、緑色友誼連線が挙げられる。
新潮流系（中国語版）（新系）：党外雑誌『新潮流』を源流とする派閥。代表人物は呉乃仁、邱義仁、林濁水、陳菊、頼清徳。当初は社会運動や労働組合などを通じて勢力を拡大する路線を提唱していた。2020年時点では党内の蘇系・緑色友誼連線と協力関係にあり、党内で最大の派閥である。2024年の総統選挙で当選した頼清徳の派閥である。
英系（中国語版）（蔡英文派）：2008年当時に蔡英文の民主進歩党主席選挙への出馬を支持することにより結成した派閥。代表人物は陳明文、蔡英文、蘇嘉全。2022年初までは正国会と協力関係にあったが、その後に関係解消した。2024年時点でも蔡英文総統支持派として存在。
正常国家促進会（中国語版）（正国会）：旧正義連線の後継派閥。代表人物は游錫堃、林佳龍。2022年初頭までは英系と協力関係にあったが、その後に協力関係を解消した。
蘇系（中国語版）：旧福利国連線の後継派閥。代表人物は蘇貞昌、蘇巧慧。2020年時点では党内の新系・緑色友誼連線と協力関係にある派閥。
海派（中国語版）（湧言会）：謝長廷の友人、三立電視の取締役林崑海（ただし林本人は民主進歩党党員でない）が設立した派閥。代表人物は王定宇。2010年代に党内勢力が拡大し、2016年の謝長廷の駐日代表就任以降は謝系を吸収した。
緑色友誼連線（中国語版）：2004年に成立した旧美麗島系の後継派閥。代表人物は陳勝宏、何志偉。2020年時点では党内の新系・蘇系と協力関係にある派閥。
派閥 > 事実上含む解散・被吸収

美麗島系（中国語版）：党外雑誌『美麗島』を源流とする派閥。美麗島事件の当事者が多い。代表人物は黄信介、許信良、康寧祥（中国語版）、林正杰（中国語版）、張俊宏（中国語版）、許栄淑（中国語版）、郭正亮。当初は選挙を通じて議会で勢力を拡大する路線を提唱していた。1997年の派閥分裂の結果、2005年時点で影響力はほとんどなくなったと報道されている。後継派閥は「新世紀系」「新動力系」。
福利国連線（中国語版）：結党時期の第三勢力からなる派閥で、美麗島事件の担当弁護士出身の人物が多い。代表人物は張俊雄、謝長廷、蘇貞昌、蘇嘉全、卓栄泰。2006年に解散した。後継派閥は下記の「主流連盟」、「謝系」。
正義連線（中国語版）：結党時期の第三勢力からなる派閥で、美麗島事件の担当弁護士出身の人物が多い。代表人物は陳水扁、許添財。陳水扁が総統を務めた時には勢力の拡大を見せたが、任期中の2006年に陳の意向により解散した。のちに後継派閥は、下記の「一辺一国連線」。
台独連盟：海外で活躍していた台湾独立建国連盟の参加者からなる派閥であり、メンバーに1988年以降に台湾に帰国した人が多い。代表人物は李応元（中国語版）。2000年以降は「新潮流系（2024年時点最大派閥）」、「福利国連線（「主流連盟」、「謝系」）」もしくは「正義連線（陳水扁の派閥）」に分割されて消滅した。
新世紀系：1997年に美麗島系が分裂してから成立した派閥。2005年2月10日時点の派閥の代表人物は張俊宏（中国語版）。
新動力系：1997年に美麗島系が分裂してから成立した派閥。2005年2月10日時点の派閥の代表人物は許栄淑（中国語版）。
主流連盟：2006年に解散した「福利国連線」の後継派閥の一つ。同年に結成された。代表人物は蔡同栄（2014年死亡）。
一辺一国連線：上記の「正義連線」の後継派閥。代表人物は陳唐山、陳致中。2014年11月時点で陳水扁前総統（2000年–2008年）の汚職事件について、無実を主張。
謝系：旧福利国連線の後継派閥の一つ。代表人物は謝長廷。党内の正国会とは協力関係にあった派閥。2016年の謝長廷の駐日代表就任以降は海派へ合流消滅。
組織 > 組織概要

民主進歩党全国代表大会は党の最高意思決定機関であり、年1回中央執行委員会を招集して、党の綱領や党章を改定し、中央執行委員会委員などを選挙、或いは罷免する。中央執行委員会は常設の執行機関で、主席を含む35人の委員から構成され、中央執行委員会の委員を何人確保するかは党内各派の党争の焦点であり、中央執行委員の内14人は中央常務委員に兼任する。
党主席は党員の直接選挙で選任され、任期2年、1回のみ再任が可能。自ら辞任しない限り、総統が党首を兼任するという党内ルールが存在する。中央評議委員会は党の全国代表大会で選出された11人の委員から構成され、党務を監督する。党中央部の下に国際事務部（中国事務部は2007年8月1日付けで国際事務部に吸収合併）、組織普及部、文化宣伝部、社会発展部、扶助発展部、青年発展部、族群事務部の8個の部と、財務委員会、政策委員会の2個の委員会と、世論調査センターと“台湾民主学校”を設置している。民進党は海外支部や地方支部などの下部組織を設立している。
党員数は2006年の54万4515人をピークに漸減傾向にあり、2009年現在45万8551人。
組織 > 歴代の党主席

| 0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
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| 代 | 姓名 | 肖像 | 在任期間 | 在任期間 | 在任中の出来事 | 備考 |
| 代 | 姓名 | 肖像 | 就任 | 退任 | 在任中の出来事 | 備考 |
| 1 | 江鵬堅 |  | 1986年11月28日 | 1987年11月10日 | 1987年7月、戒厳令解除。 | 美麗島事件弁護人。民進党結成メンバー。 |
| 2 | 姚嘉文 |  | 1987年11月10日 | 1988年10月30日 |  | 美麗島事件で逮捕（1987年釈放）。陳水扁政権下で考試院院長。 |
| 3 4 | 黄信介 |  | 1988年10月30日 | 1991年10月13日 | 1989年12月、総統直選を求める大型デモ敢行。1990年6月「民主大憲章草案」発表。1991年8月「台湾憲法草案」を決定。 | 雑誌「美麗島」創刊者。美麗島事件で逮捕（1987年釈放）。 |
| 5 | 許信良 |  | 1991年10月13日 | 1993年12月4日 | 1991年10月「国民投票方式による台湾共和国建設」を綱領に挿入。1992年4月、総統直選を求める座り込みデモ。 | 桃園県長、雑誌「美麗島」社長。1979年米国亡命、1989年帰国。1999年離党。2000年総統選挙総統候補（無所属）。 |
| 6 | 施明徳 |  | 1994年5月1日 | 1996年3月27日 | 1995年12月、「大和解」を前提に新党と対話、「ともに中国の脅威に対応する」など合意達成。1996年総統選挙で彭明敏・謝長廷ペアが立候補するも、国民党の李登輝・連戦ペアに惨敗。 | 1962年反乱罪で逮捕（15年服役）。美麗島事件で逮捕（10年服役）。2000年離党。陳水扁総統辞任要求運動（百萬人民倒扁運動）の総召集人。 |
| 7 | 許信良 |  | 1996年6月15日 | 1998年7月18日 | 1996年10月、原発建設反対座り込みデモ。 | 前記。 |
| 8 | 林義雄 |  | 1998年7月18日 | 2000年4月20日 | 1999年5月「台湾の前途に関する決議文」採択。2000年総統選挙で党公認の陳水扁・呂秀蓮ペアが勝利。 | 弁護士。台湾省議会議員。美麗島事件で逮捕（1984年釈放）。2006年離党。 |
| 9 | 謝長廷 |  | 2000年4月20日 | 2000年5月20日 | 2000年10月、張俊雄が民進党初の行政院長（首相）就任。2001年8月「民進党台日友好協会」発足。 | 京都大学法学修士。美麗島事件弁護人、民進党結成メンバー。高雄市長、行政院長。1996年総統選挙副総統候補。2008年総統選挙総統候補。2008年総統選挙で謝長廷・蘇貞昌ペアが、国民党の馬英九・蕭万長に敗れる。2016年台北駐日経済文化代表処駐日代表。 |
| 10 11 | 陳水扁 |  | 2000年5月20日 | 2004年12月11日 | 2001年12月の立法委員選挙で初の第一党に躍進。2003年4月、日華議員懇談会との台日政党シンポジウムを挙行。2004年2月、中国のミサイル配備に反対する「人間の鎖」デモ。2004年総統選挙で陳水扁・呂秀蓮ペアが再選。2004年9月「エスニシティ決議文」採択。 | 美麗島事件弁護人、民進党結成メンバー。台北市長を経て、民進党初の総統。機密費流用罪等で起訴（上告中）。 |
| 11 | 蘇貞昌 |  | 2005年1月15日 | 2005年12月3日 |  |  |
| 11 | 游錫堃 |  | 2006年1月15日 | 2007年9月21日 |  |  |
| 11 | 陳水扁 |  | 2007年10月15日 | 2008年1月12日 |  | （同上） |
| 12 13 | 蔡英文 |  | 2008年5月20日 | 2012年2月29日 | 2009年5月反対中国のECFA、2009年12月、2010年11月地方選挙。 | 李登輝政権で行政院大陸委員会委員、陳水扁政権で行政院大陸委員会主任委員。2004年入党。行政院副院長。2012年総統選挙で蔡英文・蘇嘉全ペアが、国民党の馬英九・呉敦義に敗れる。 |
| 14 | 蘇貞昌 |  | 2012年5月30日 | 2014年5月28日 | 2012年中華民国総統選挙敗北の責任をとって辞任した蔡英文の後任として党主席に就任。 |  |
| 15 | 蔡英文 |  | 2014年5月28日 | 2018年11月24日 | 2016年中華民国総統選挙で蔡英文・陳建仁ペアが、国民党の朱立倫・無所属の王如玄と親民党の宋楚瑜・民国党の徐欣瑩らを破り、勝利。女性初の中華民国総統。 |  |
| 16 | 卓栄泰 |  | 2019年1月9日 | 2020年5月20日 | 2018年統一地方選挙敗北の責任をとって辞任した蔡英文の後任として党主席に就任。 |  |
| 17 | 蔡英文 |  | 2020年5月20日 | 2022年11月 | 2020年中華民国総統選挙勝利、総統と党主席就任。 |  |
| 18 | 頼清徳 |  | 2023年1月18日 | 現職 | 2022年統一地方選挙敗北の責任をとって辞任した蔡英文の後任として党主席に就任。 |  |
近年の党勢

| 選挙 | 議席数 | 定数 | 議席占有率(%) |
| --- | --- | --- | --- |
| 2008 | 27 | 113 | 24 |
| 2012 | 40 | 113 | 35 |
| 2016 | 68 | 113 | 60 |
| 2020 | 61 | 113 | 54 |
| 2024 | 51 | 113 | 45 |
交通アクセス

台北捷運南港線善導寺駅出口より徒歩5分。
民進党本部がある華山商務大樓
2012年5月19日に行われた反馬英九集会
ファド・ダイエット

流行（fad）ダイエットは、劇的な減量を謳うことが多い一般的でない食事療法である。これらは通常、科学的根拠に基づいておらず、危険な食事指導を伴うこともある。
ファド・ダイエットとは、一時的に人気が出るものの、ファッションの流行（Fad）のように短期間で廃れるダイエット（食事療法）のことを指す。科学的で標準的な食事指導に基づいておらず、急激な減量や健康改善に関する根拠のない主張をすることがある。そのため、疑似科学的な食事療法の一種と見なされることが多い。流行のダイエットは通常、臨床研究によって裏付けられておらず、健康に関する推奨は専門家による査読を受けていないため、健康と病気について根拠のない主張をすることが多い。
ほとんど努力をせずに理想的な変化を得られると謳うため、持続的な健康効果を得るために必要な食事全体や生活習慣の見直しについて十分な知識のない消費者の関心を引く。これらの食事療法は、1週間に1kg以上の急激な減量、「デトックス」による健康改善、あるいは極端な食事制限や栄養バランスの崩れた食事によって栄養失調を引き起こしたり、綿などの食品ではないものを摂取させたりする危険な主張を伴うこともある。極端な制限を伴う流行の食事療法は避けるべきである。この療法は、斬新で魅力的な方法でカロリー摂取量を減らすかもしれないが、最悪の場合、持続不可能であったり、個人の健康状態に医学的に適していなかったり、危険なものになる場合がある。食事療法を始める前に、栄養士のアドバイスを受けることが推奨される。
流行の食事療法を宣伝するために、有名人による推薦が頻繁に使用されるが、その食事療法の考案者は関連商品の販売を通じて、多額の収益を得る可能性がある。根拠の有無に関わらず、流行の食事療法は非常に人気があり、毎年1500冊以上の関連書籍が出版され、アメリカではこの業界の市場規模が年間350億ドルに達している。アメリカ人の約14 - 15%が、短期間の減量のために流行の食事療法を利用したことがあると述べている。
概要

健康的なダイエットに関する競争的な市場は19世紀の先進国に誕生した。食料供給の移動と産業化と商品化が、伝統的な民族文化的な食生活を守ることを侵食し始め、快楽に基づく食生活の健康に対する影響が明らかになっていた。マット・フィッツフェラルドが述べたように、
この現代的な健康的な食生活のカルトは、絶えず優位を得ようと競い合っている無数のより小さなカルトで構成されています。...商業市場の消費者製品のように、これらの各ダイエットはブランド名を持ち、競合するブランドよりも優れていると宣伝されています。健康なダイエットの募集プログラムは、ほぼ完全に、彼らの食生活が最大の身体的健康のために食べる真の方法であることを将来のフォロワーに説得する努力から成り立っています...ある人が最も説得力があるように感じるような「科学」に支持されたしかけを持つ特定のカルトは、ふつう彼または彼女のもつアイデンティティ・バイアスに依存する。
現代のファド・ダイエットは1930年代に始まった これらの食事は一般的に制限的であり、速い体重減少。または大きな身体的健康の約束によって特徴付けられるが、健全な科学に根ざしていない。ファドダイエットの一つの特徴は、ダイエットの利点を得ようとするために、関連商品を購入し、セミナーに出席するために支払う必要があることである。
このような食事療法は、自身を教祖のようにふるまう有名人や医療専門家によって支持されることが多く、彼らはブランドの商品、書籍、講演の売上から利益を得ている。
これらのダイエットは体重をすばやく簡単に減らし、その体重を維持したいと思っている人々や、また、健康になって先進国で利用可能な悪い食事選択を避ける厳密なやり方を特徴とするグループに所属することを望む人々を引きつけた。
ファド・ダイエットは、偽科学（例えば、「魔法の脂肪燃焼」食品または生気論の概念）に完全に基づいているかもしれない。ほとんどのファド・ダイエットは、特定の方法を食べることの恩恵や、または別の方法で食べることの害についての、科学的検証に耐えない誇張された主張に基づいて説明されマーケティングされている。
ボストン大学医学部によると、体重を減らした人々の98％が5年以内にリバウンドする。多くの食事は、本人がダイエットの終了後に古い習慣に戻り、多くのダイエットが持続可能でなく、また特定の食物の制限が過食につながるため、持続的な減量をもたらすことができない。
主流の見解による食事アドバイス

健康的な食事はシンプルである。栄養学の主流派の見解を表現しているマリオン・ネスルによると
良いダイエットの基本原則は非常に単純で、10単語で要約することができます：より少なく食べる、より多く運動する、多くの果物や野菜を食べる。（英：eat less, move more, eat lots of fruits and vegetables）さらに5単語で明確にすると、ジャンクフードは控えめに。（英：go easy on junk foods.）これらの教訓に従えば、過度に食べ物に溢れた社会にいながら、あなたは冠状動脈性心疾患、特定の癌、糖尿病、脳卒中、骨粗しょう症などの主要な疾患を予防する方向に向かっていくでしょう。これらの教訓は、多くの保健機関や国内外の政府のより複雑な食事推奨事項などの要点であり、例えば、2005年の食事ガイドラインの41の「重要な推奨事項」もそうです。...あなたは栄養に関するアドバイスが絶えず変化しているように感じるかもしれませんが、私の4つの教訓の背後にある基本的な考え方は半世紀は変わっていません。そして、それは食べ物の楽しみを楽しむための十分な余地を残します。
2014年に最も普及している人気のあるダイエットをレビューしたデイビッド・カッツ（英語版）は次のように述べている。
証拠の重みは、健康的な食事のテーマを強く支持しており、そのテーマには多くのバリエーションがあります。植物を主にした、自然に近い最小限に加工された食品の食事は、健康促進と疾病予防に決定的に関連しており、一見大きく異なるダイエットのアプローチの顕著な要素と一致しています。ダイエットを通じて公衆の健康を促進する努力は、ホモ・サピエンスの最適な食物摂取に関する知識への欲求からではなく、誇張された混乱と、また我々がたしかに知っていることを日常のルーチンに落とし込むことに失敗したことから後手に回ってしまった。
主流の見解による食事アドバイス > EBMに基づく食事指針

→詳細は「痩身 § 減量食」を参照
公的機関や学会などによって、科学的根拠に基づく医療（EBM）に沿った食事の指針が策定されている。
肥満者の減量には摂取エネルギー量を制限することが最も有効で確立された方法である。エネルギーの摂取と消費の出納バランスによって体重が変化するという考え方は体重管理の基本的事項とされている。
摂取エネルギー量が少ない場合にはタンパク質や他の栄養素の充足が難しくなるため、身体活動量の増加により消費エネルギー量を増やしたり、必須栄養素を欠かさないよう栄養バランスを工夫するなど対応が必要となる。
ファドダイエットによっては、体重増加を防ぐ効果も、疾患や病気を防ぐ効果も一切無いと主張されることがある。
ファド・ダイエットの分類 > 炭水化物制限食

炭水化物制限は低糖質・中タンパク・高脂肪食の摂取を指針とする。
石器時代、狩猟採集生活を送っていた頃の人類が摂っていた食事。動物の肉・魚・卵・ナッツといった、タンパク質と脂肪が豊富なものを中心に食べ、炭水化物の摂取量は極めて少ない。農耕を開始し、穀物を食べ始めるようになるまで、人類はこのような食事を摂っていたと考えられている。制限するのは炭水化物のみであり、摂取カロリーは一切制限しない。
トランス脂肪酸は避ける。 
脂肪の摂取量が少なかったり、炭水化物の摂取量を増やすと、体調不良に陥る。
ファド・ダイエットの分類 > 炭水化物制限食 > EBMに基づく指摘

炭水化物制限による減量効果を示した研究もあるが、これは炭水化物の摂取比率によるものではなく総エネルギー摂取量が減少したことが要因であると分析されている。
代謝性アシドーシスが一般的な合併症としてみられる。また、慢性腎臓病のリスクを高めることも示唆されている。有害な副作用を引き起こす可能性があるため、医療管理下での実施が推奨されている。
ファド・ダイエットの分類 > ケトジェニック・ダイエット

ケトジェニック・ダイエットは極度の低糖質・低タンパク・極度の高脂肪な食事を指針とする。 
1920年代前半、メイヨー・クリニック(Mayo Clinic)の医師、ラッセル・ワイルダー(Russell Wilder)が開発した食事法。元々は癲癇を治療するために開発し、患者に処方した。「ケトン食」「ケトジェニック療法」とも呼ばれる。
砂糖、甘い果物全般、デンプンが豊富なもの全般を避け、各種ナッツ、生クリーム、バターの摂取を増やす。
栄養素の構成比率は、「脂肪(4)：タンパク質と炭水化物(1)」である。脂肪分が90%、タンパク質が6%で、炭水化物の摂取は可能な限り避ける。タンパク質の摂取量も制限する場合がある。トランス脂肪酸を避けるのは炭水化物制限食と同じ。
脂肪の摂取量が少なかったり、炭水化物の摂取量を増やすと、体調不良に陥る。