田中律子のもっと旅するSUP
放送回・ロケ地

| # | トリップ | 取材店・取材施設 |
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| 01 | 南伊豆 弓ヶ浜（静岡） | 青木さざえ店（静岡） |
| 02 | 南伊豆 青野川（静岡） | 休暇村（静岡） |
| 03 | 南伊豆 子浦（静岡） | 下賀茂熱帯植物園（静岡） |
| 04 | 南伊豆 子浦【2】（静岡） | 岩田商店（静岡） |
| 05 | 西伊豆 松崎 千貫門（静岡） | 永楽堂（静岡） |
| 06 | 西伊豆 松崎 雲見（静岡） | 長八美術館（静岡） |
| 07 | 西伊豆 松崎 萩谷（静岡） | 室岩洞（静岡） |
| 08 | 西伊豆 土肥（静岡） | 土肥金山（静岡） |
| 09 | 西伊豆 戸田（静岡） | GREEN・BR（静岡） |
| 10 | 浜名湖 三ヶ日（静岡） | 竜ヶ岩洞・LEADER（静岡） |
| 11 | 浜名湖 三ヶ日【2】（静岡） | 長坂養蜂場・くらのほ（静岡） |
| 12 | 本栖湖（静岡） | 富士花鳥園（静岡） |
| 13 | 本栖湖【2】（静岡） | あさぎり牛乳工房（静岡） |
| 14 | 熱海（静岡） | おさむ商店（静岡） |
| 15 | 熱海【2】（静岡） | 熱海城（静岡） |
| 16 | 沼津 狩野川（静岡） | 武井牧場（静岡） |
| 17 | 沼津（静岡） | ベイカーズダズン（静岡） |
| 18 | 南伊豆 伊浜（静岡） | 石廊崎岬めぐり遊覧船（静岡） |
| 19 | 南伊豆 波勝崎（静岡） | アジア雑貨とネパールカレー、ティハール（静岡） |
| 20 | 【再】南伊豆 子浦（静岡） | 下賀茂熱帯植物園（静岡） |
| 21 | 【再】西伊豆 松崎 千貫門（静岡） | 永楽堂（静岡） |
| 22 | 【再】本栖湖【2】（静岡） | あさぎり牛乳工房（静岡） |
| 23 | 奥大井接阻湖【1】（静岡） | 長島ダム（静岡） |
| 24 | 奥大井接阻湖【2】（静岡） | 奥大井湖上駅（静岡） |
| 25 | 三保（静岡） | 東海大学海洋科学博物館（静岡） |
| 26 | 総集編 |  |
| # | トリップ | 「小柳まいかのSUPでワンアップ | 」 取材店・取材施設 |
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| 01 | 南伊豆 青野川（静岡） | ehaco【エハコ】（静岡） |  |
| 02 | 南伊豆 子浦（静岡） | マリンロード（静岡） |  |
| 03 | 東京スカイツリー【1】 旧中川（東京） | スタンドアップ弓ヶ浜（静岡） |  |
| 04 | 東京スカイツリー【2】 横十間川（東京） | ワンダフルワールド（静岡） |  |
| 05 | 東京スカイツリー【3】（東京） | カイナニパドル（静岡） |  |
| 06 | 堂ヶ島→浮島（静岡） | ドゥメールオオカワ（静岡） |  |
| 07 | 浮島→田子瀬浜海岸（静岡） | スマートスタート（静岡） |  |
| 08 | 田子瀬浜海岸→田子湾（静岡） | 静岡市スポーツ振興課（静岡） |  |
| 09 | 倉敷 高梁川【1】（岡山） | Gosea's surf（静岡） |  |
| 10 | 倉敷 高梁川【2】（岡山） | 熱海SUP & YOGA（静岡） |  |
| 11 | 牛窓【1】（岡山） | ビーナスロード（岡山） |  |
| 12 | 牛窓【2】（岡山） | 渚の交番（静岡） |  |
| 13 | 牛窓【3】（岡山） | GrowCafe（静岡） |  |
| 14 | 慶良間諸島【1】（沖縄） | ジャイアントブッバ（沖縄） |  |
| 15 | 慶良間諸島【2】（沖縄） | マリンジェット遊覧（沖縄） |  |
| 16 | 慶良間諸島【3】（沖縄） | ジャイアントスリラー（沖縄） |  |
| 17 | 沖縄・マングローブ【4】（沖縄） | ザップボード（沖縄） |  |
| 18 | 沖縄・万座毛【5】（沖縄） | SUPポロ |  |
| 19 | 沖縄総集編（沖縄） | SUPラン |  |
| 20 | 接岨湖【1】（静岡） |  |  |
| 21 | 接岨湖【2】（静岡） |  |  |
| 22 | 沼津淡島【1】（静岡） | Miho CUP（静岡） |  |
| 23 | 沼津淡島【2】（静岡） | 潮風CUP（静岡） |  |
| 24 | 青木湖【1】（長野） | （長野） |  |
| 25 | 青木湖【2】（長野） | （長野） |  |
| 26 | 万水川（長野） | （長野） |  |
| 27 | 犀川（長野） | （長野） |  |
| 28 | 御前崎（静岡） | SUPフリート（静岡） |  |
| # | トリップ | 「りっちゃんにおすすめなトコ」 取材店・取材施設 | 案内人（地元アナウンサー） |
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| 01 | 沖縄 羽地内海（沖縄） | MEGA ZIP（沖縄） | 棚原里帆（沖縄ケーブルネットワーク） |
| 02 | 沖縄 古宇利島（沖縄） | おんなの駅（沖縄） | 棚原里帆（沖縄ケーブルネットワーク） |
| 03 | 石垣島 川平湾（沖縄） | 野底岳（沖縄） | 松原かい（石垣ケーブルテレビ） |
| 04 | 石垣島 御神崎（沖縄） | 八重山ヤシ（沖縄） | 松原かい（石垣ケーブルテレビ） |
| 05 | 石垣島 吹通川（沖縄） | ユーグレナモール（沖縄） | 松原かい（石垣ケーブルテレビ） |
| 06 | 石垣島 米原ビーチ（沖縄） | バギー（沖縄） | 松原かい（石垣ケーブルテレビ） |
| 07 | 石垣島 竹富島（沖縄） | 水牛車（沖縄） | 松原かい（石垣ケーブルテレビ） |
| 08 | 伊豆松崎 千貫門→雲見（静岡） | 熱海SUP & ヨガフェスタ（静岡） | 小柳まいか（女優） |
| 09 | 伊豆松崎 石部→萩谷（静岡） | 松崎 岩科学校（静岡） | 白井功介（TOKAIケーブルネットワーク） |
| 10 | 伊豆松崎 萩谷→松崎港（静岡） | 松崎町 人力車（静岡） | 秋山有希乃（TOKAIケーブルネットワーク） |
| 11 | 西伊豆 安良里→黄金岬（静岡） | 宝市場 ちゃちゃら丼（静岡） | 秋山有希乃（TOKAIケーブルネットワーク） |
| 12 | 島根県 大田市 鞆ヶ浦（島根） | 琴ヶ浜 & cafeチーナカ豆（島根） | 原田笑（ぎんざんテレビ） |
| 13 | 島根県 松江市 北浦（島根） | からかま神社（島根） | 吾郷理恵（ひらたCATV） |
| 14 | 島根県 松江市 菅浦（島根） | 出雲大社（島根） | 井上さやか（出雲ケーブルビジョン） |
| 15 | 徳島 海陽 水床湾（徳島） | in Between Blues（徳島） | 谷愛子（ケーブルテレビ徳島） |
| 16 | 徳島 海陽 竹ヶ島（徳島） | 弁天山（徳島） | 谷愛子（ケーブルテレビ徳島） |
| 17 | 徳島 鳴門 鳴門大橋（徳島） | 霊山寺（徳島） | 谷愛子（ケーブルテレビ徳島） |
| 18 | 徳島 鳴門 小鳴門海峡（徳島） | 阿波おどり会館（徳島） | 谷愛子（ケーブルテレビ徳島） |
| 19 | 北海道 支笏湖（北海道） | 小樽（北海道） | 吉田寛香（J:COM札幌） |
| 20 | 北海道 雷電岬（北海道） | 小樽運河すっつ浜直市場（北海道） | 田中則之（テレビすっつ放送） |
| 21 | 秋田 田沢湖（秋田） | ぎんばるCUP（秋田） | 橘ユウ |
| 22 | 秋田 夏瀬渓谷（秋田） | 御座石神社（秋田） | 高橋実里（秋田ケーブルテレビ） |
| 23 | 長崎 伊王島（長崎） | 長崎市内観光（長崎） | 江藤真悠子（長崎ケーブルメディア） |
| 24 | 長崎 九十九島【1】（長崎） | 長崎くんち（長崎） | 江藤真悠子（長崎ケーブルメディア） |
| 25 | 長崎 九十九島【2】（長崎） | 佐世保バーガー（長崎） | タナカハルナ（長崎ケーブルメディア） |
| ＃ | トリップ | 「りっちゃんにおすすめなトコ」 取材店・取材施設 | 案内人 |
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| 1 | 西表島①バラス島 (沖縄) | 由布島　水牛車 | 池田卓 (シンガーソングライター) |
| 2 | 西表島②うなり崎 (沖縄) | 星砂海岸（星の砂浜） | 池田卓 (シンガーソングライター) |
| 3 | 西表島③マングローブ (沖縄) | 美々・ソーキそば・マンゴージュース | 徳岡信馬 |
| 4 | 西表島④舟浮エリア (沖縄) | みんさー織 | 徳岡信馬 |
| 5 | 宮古島①来間島 (沖縄) | 通り池 | 竹中美香（宮古テレビ） |
| 6 | 西表島 総集編 (沖縄) | ― | ― |
| 7 | ブルー特集 | ― | ― |
| 8 | 松島①馬の背（宮城） | 円通院 | 千葉めぐみ（仙台CATV） |
| 9 | 松島②五大堂（宮城） | 浅野商店のおこわ | 千葉めぐみ（仙台CATV） |
| 10 | 奥松島①嵯峨渓 前編（宮城） | 手焼き笹かま体験 | 千葉めぐみ（仙台CATV） |
| 11 | 奥松島②嵯峨渓 後編（宮城） | こけしの絵付け体験 | 千葉めぐみ（仙台CATV） |
| 12 | 仁淀川 前編（高知） | にこ淵 | 蔵下夏海 |
| 13 | 仁淀川 後編（高知） | 高知アイス | 蔵下夏海 |
| 14 | 早明浦湖（さめうら）(高知) | モンベル | 蔵下夏海 |
| 15 | 吉野川（高知） | ― | ― |
| 16 | 伊芸ビーチ (沖縄) | バンタカフェ | 山川古都乃 |
| 17 | ハンジャパーマ (沖縄) | 海人食堂 | 山川古都乃 |
| 18 | もみじ谷 (栃木) | 湯っ歩の里 | 武藏清華 |
| 19 | 塩原渓谷 (栃木) | 今井屋製菓 とて焼き | 武藏清華 |
| 20 | みなとみらい (神奈川) | 横浜三塔 | 宮脇理恵子 |
| 21 | 八景島 (神奈川) | シーバス | 宮脇理恵子 |
| 22 | 江の島 (神奈川) | 朝どれしらす丼 | 宮脇理恵子 |
| 23 | 慶良間諸島①安護の浦 (沖縄) | やむちんの里 | 山川古都乃 |
| 24 | 慶良間諸島②阿嘉島 (沖縄) | 座喜味城跡 | 山川古都乃 |
| 25 | 慶良間諸島③安慶名敷島 (沖縄) | SUPフィッシング | 宮里友哉 |
| ＃ | タイトル | 取材先 | 水先案内人 |
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| 1 | 奄美の達人に出会う (鹿児島県・奄美大島) | 大島紬村 二つの海が見える丘 | 白畑 梓 |
| 2 | ハートロックを探して (鹿児島県・奄美大島) | ばしゃ山村BBQ | 武照 幸 |
| 3 | 奄美クレーターの神秘 (鹿児島県・奄美大島) | クロウサギ | 山村 祐治 |
| 4 | 奄美の波に乗る (鹿児島県・奄美大島) | トゥギャマリCafe モダマの滝 | 浜崎 亮平 |
| 5 | 奄美大島総集編（鹿児島県・奄美大島） | ― | ― |
| 6 | 狩野川を下って（静岡県・沼津市） | 沼津御用邸記念公園 Tony’s Honolulu | 大川瞬 |
| 7 | 砂丘のオアシスで大自然を満喫（鳥取県・多鯰ケ池） | 因幡の白兎神社 鳥取砂丘 | 石谷依利子 |
| 8 | 山陰海岸ジオパーク 神秘の世界（鳥取県・城原海岸〜鴨ヶ磯） | 雨滝 東浜海岸野外施設 | 中田ひとみ |
| 9 | 南国情緒あふれる 日南（宮崎県・日南） | サンメッセ日南 モアイ像 MIYAZAKI BEACH CLBE | 日髙政雄 |
| 10 | 奇跡の清流 小川（宮崎県・延岡） | 高千穂峡 お食事の店 直ちゃん | 税田憲司 |
| 11 | 島のシンボル「利尻富士」（北海道・利尻島） | ミルピス商店 オタトマリ沼 | 佐々木慎吾 |
| 12 | 感動の「利尻ブルー」（北海道・利尻島） | 甘露泉水 | 山澤玉木 |
| 13 | ウニ！昆布！島のレジェンドと利尻旅（北海道・利尻島） | ― | 佐藤大樹 |
| 14 | 情緒あふれる城下町 お堀でSUP（静岡県・静岡市） | 浮月桜 鉄板焼 葵 | 岩本恵美加 |
| 15 | リアス式海岸が織り成す絶景　奇石と巨石（福井県・嶺南地域） | 矢代観光協会 | 川崎美柚 |
| 16 | 透明度抜群の若狭湾！水上散歩（福井県・小浜市） | 若狭鯖街道熊川宿 | 川崎美柚 |
| 17 | SUPで洞窟探検（福井県・小浜市田烏） | 三方五湖レインボーライン山頂公園 | 中垣敦子 |
| 18 | 絶景！エメラルドグリーンの若狭SUPクルージング総集編（福井県・小浜市 ） | ― | ― |
| 19 | Season.5総集編 | ― | ― |
| ＃ | タイトル | 取材先 | ゲスト |
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| 1 | 沖縄県・宮古島 | 宮古島市熱帯植物園 | ロンドンブーツ1号2号　田村亮 |
| 2 | 鹿児島県・与論島 | くじらカフェ＆商店百合ヶ浜 | 南海キャンディー ズ　山崎静代（しずちゃん） |
| 3 | 長崎編 | 長崎内外倶楽部レストラン | 加藤紀子 |
| 4 | 西伊豆編 | 河津屋食堂 | ガレッジセール　川田広樹 |
| 5 | 対馬編 | 烏帽子岳和多都美神社 赤島大橋 そば道場 美津島店 | 安田美沙子 |
| 6 | 三重県　清流宮川編 | 清流茶屋、宮川ダムRoca Roca | 村上佳菜子 |
| 7 | 和歌山県　矢櫃海岸編 | 和歌山城和歌山マリーナシティ | ロンドンブーツ1号2号　田村亮 |
| 8 | 能登・九十九湾編 | 見附島（軍艦島）、恋路海岸奥のとトロッコ鉄道「のトロ」など | キャイ〜ン　ウド鈴木 |
| 9 | 天草編 | 倉岳神社、﨑津教会（天主堂）南風屋（はいや） | 大川航 |
| 10 | 沖縄編 | 琉球村、備瀬フクギ並木琉果 RYUKA 海辺のcafe&Bar | ガレッジセール　ゴリ |