あしたが変わるトリセツショー
放送内容

| 回> パイロット版 | 放送日> パイロット版 | テーマ> パイロット版 | 番組案内上のタイトル> パイロット版 | ゲスト> パイロット版 |
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| P-1 | 2021年 8月16日 | イカ | イカ | 高橋メアリージュン、ミキ、長野じゅりあ |
| P-2 | 10月11日 | 食欲 | 食欲 | 柴田理恵、島崎和歌子、藤本敏史（FUJIWARA）、とにかく明るい安村 |
レギュラー放送
| 1 | 2022年 4月7日 | トマト | 驚き時短&健康効果4倍!? トマトがもっと美味になるお得ワザ | 榊原郁恵、南海キャンディーズ、丸山桂里奈 |
| 2 | 4月14日 | 血管 | アンチエイジングの新常識!病を遠ざける30秒血管ケア | 平野ノラ、バービー、ドランクドラゴン |
| 3 | 4月21日 | アブラ | わずか1杯で驚きの美味・健康効果!マジカル★アブラパワー | キャイ〜ン、柴田理恵、北斗晶 |
| 4  | 4月28日 | ギョーザ | 手作りギョーザ衝撃の真実!これだけで専門店の味に | LiLiCo、大久保佳代子、FUJIWARA |
| 5  | 5月12日  | 集中力 | 掃除・勉強・仕事に今すぐ実践!脳をだます集中力UPワザ | 土田晃之、武井壮、阿佐ヶ谷姉妹 |
| 6 | 5月19日  | 骨 | 30代から始める!1日たった90秒“骨の若返り術” | ミキ、島崎和歌子、YOU |
| 7 | 6月2日 | 尻 | 美尻&健康!カリスマ直伝★一挙両得ワザ | 秋山竜次（ロバート）、友近 |
| 8 | 6月9日  | ブロッコリー | ブロッコリー感謝祭! 未体験の食感&香りを引き出す新ワザ連発 | 朝日奈央、高橋茂雄（サバンナ） |
| 9 | 6月23日 | カビ | カビ一掃! あなたの家の“かくれカビ”を根こそぎ撃退する新対策 | 大島美幸、黒沢かずこ（森三中） |
| 10 | 7月7日 | 呼吸 | 呼吸を変えて健康に!不安・血圧・肩こり・不眠解消SP | 亜生（ミキ）、フワちゃん |
| 11 | 7月14日 | 鉄 | “鉄分”の取説〜疲労・頭痛・不眠を改善!? | アンミカ、野田クリスタル（マヂカルラブリー） |
| 12  | 7月28日 | 冷凍 | 冷凍庫新活用術☆うまみ&香り爆増の冷凍法 | 陣内智則、河北麻友子 |
| 13 | 8月19日 | PR 石原さとみ復帰!&トウモロコシ | PR 石原さとみ復帰!&トウモロコシ | PR 石原さとみ復帰!&トウモロコシ |
| 14  | 8月25日 | トウモロコシ | 激うま!トウモロコシ120%活用ワザ | 滝沢カレン、横澤夏子 |
| 15 | 9月1日  | 脈拍 | 脈拍の取説〜速いと太る!?未来がわかる注目の“健康指標” | 天野ひろゆき（キャイ〜ン）、丸山桂里奈 |
| 16 | 9月8日 | 洗顔 | “正しい洗顔”3つの鉄則!肌荒れ・乾燥撃退SP | 池田美優、こがけん（おいでやすこが） |
| 17 | 9月15日 | イワシ | 激安!激うま!イワシ革命★秘密は香りにあり | 藤本敏史（FUJIWARA）、くわばたりえ（クワバタオハラ） |
| 18 | 9月29日 | ダイエット | ダイエット〜“やせホルモン”パワー全開!シン食べる順番 | 浜口京子、チャンカワイ（Wエンジン） |
| SP1 | 10月13日  | お茶 | あしたが変わる“生”トリセツショーSP いつものお茶が極うま!激映え!大変身72分SP | 山里亮太（南海キャンディーズ）、フワちゃん |
| 19 | 10月20日 | 性ホルモン | 我慢しないで!生理の悩み 性ホルモンのコントロール術 | 平子祐希（アルコ&ピース）、菊地亜美 |
| 20 | 10月27日 | 大根 | 大根にまさかの切り方!うまみ&甘みMAXワザ | 南海キャンディーズ |
| 21 | 11月17日  | 足のにおい | もう臭わない!簡単&効果抜群★足の臭い解消ワザ | 大久保佳代子、柴田英嗣（アンタッチャブル） |
| 22 | 12月1日 | 冷え症 | 最新版! 冷え症の取説 目からウロコの対策連発 | 高橋茂雄（サバンナ）、滝沢カレン |
| 23 | 12月8日 | 太らない | 太らないトリセツ!意外な栄養素で脂肪増!? |  |
| 24 | 2023年 1月12日 | めまい | もう“めまい”に悩まない!★解明!耳の迷宮SP | IKKO、小沢一敬（スピードワゴン） |
| 25 | 1月19日 | かゆみ | 正しい保湿術!冬の乾燥に負けないかゆみ撃退法 | 土田晃之、ゆうちゃみ |
| 26 | 1月26日 | アボカド | アボカドを最高においしくいただく取説 | 松嶋尚美、亜生 |
| 27 | 2月2日 | 爪 | 正しい爪のケア!肌荒れ&ストレス&運動改善 | LiLiCo、濱口優（よゐこ） |
| 28 | 2月16日 | 頭痛 | 頭痛はもう我慢しないで!改善の決め手大公開 | チャンカワイ（Wエンジン）、池田美優 |
| 29 | 3月2日 | 髪 | 美髪を手に入れる!髪の悩み一挙解決の洗髪法 | 塚地武雅（ドランクドラゴン）、森泉 |
| 30 | 3月9日 | 涙 | 1日10秒でドライアイが改善!?涙のトリセツ | 土屋伸之（ナイツ）、鈴木奈々 |
| 31 | 4月6日 | 缶詰 | 缶詰の達人大集結!超時短でプロの味 | 岡田圭右（ますだおかだ）、アンミカ |
| 32 | 4月13日 | 腹痛 | おなか強化!急な腹痛に打ち勝つ取説 | 藤森慎吾（オリエンタルラジオ）、バービー |
| 33 | 4月20日 | とうがらし | 簡単!激うま!健康!とうがらし衝撃の真実SP | 島崎和歌子、藤本敏史（FUJIWARA） |
| 34 | 5月11日 | アスパラガス | アスパラが10秒技でプロの味!焼き&ゆで新世界 | 生駒里奈、向井慧（パンサー） |
| 35 | 5月18日 | 日焼け止め | お肌を鉄壁防御!日焼け止めの正しい塗り方SP | いとうあさこ、西洸人（INI） |
| 36 | 6月1日 | タオル | あなたのタオルが大復活★ふわふわ&くすみ解消技 | LiLiCo、藤森慎吾（オリエンタルラジオ） |
| 37 | 6月8日 | 汗 | 汗のお悩み改善!臭いベタつき熱中症予防まで | 陣内智則、横澤夏子 |
| 38 | 6月15日 | 肉 | 「肉」時短手軽プロの味!ステーキからひき肉まで | 森泉、野田クリスタル（マヂカルラブリー） |
| 39 | 6月22日 | リンパ | リンパを大解明!簡単ワザで顔&足のむくみ解消 | ヒコロヒー、昴生（ミキ） |
| 40 | 7月13日 | 腎臓 | 夏こそ腎臓ケア!腎機能低下の意外な原因SP | チャンカワイ（Wエンジン）、足立梨花 |
| 41 | 7月20日 | 腰痛 | 世界が注目の腰痛改善メソッド大公開SP | 秋山竜次（ロバート）、黒沢かずこ（森三中） |
| 42 | 8月3日 | 食物アレルギー | 謎多き大人の食物アレルギー解明&改善SP | おかずクラブ |
| 43 | 8月24日 | たまご | 卵をぷるふわ新食感に!卵焼きからスイーツまで | 天野ひろゆき（キャイ〜ン）、アンミカ |
| 44 | 9月7日 | たんぱく質 | 健康的な筋肉ボディーに!たんぱく質のトリセツ | ゆうちゃみ、平子祐希（アルコ&ピース） |
| 45 | 9月14日 | オトナ歯みがき | オトナ歯みがき術★歯周病&虫歯シャットアウト | 大久保佳代子、児嶋一哉（アンジャッシュ） |
| 46 | 9月21日 | エリンギ | エリンギ新世界★うまみ噴出の衝撃技&4種の食感技 | いとうあさこ、木村柾哉（INI） |
| 47 | 10月5日 | 唇 | 超シンプル唇ケア!乾燥防止&つやプル実現ワザ | 松嶋尚美、花村想太（Da-iCE） |
| 48 | 10月12日 | ごぼう | 発見!ごぼうの新世界★ごぼう飯&ゴボネーゼの衝撃 | 藤森慎吾（オリエンタルラジオ）、村上知子（森三中） |
| 49 | 11月2日 | 睡眠 | 寝つきUP&熟睡★睡眠不調の隠れ原因解明SP | チャンカワイ（Wエンジン）、高橋みなみ |
| 50 | 11月9日 | 血圧 | 世界が注目する新・血圧リスク&高血圧改善ワザSP | 高橋茂雄（サバンナ）、池田美優 |
| 51 | 11月23日 | 腸内細菌 | 育菌カードで育め!腸内細菌★健康＆老化防止SP | 島崎和歌子、有野晋哉（よゐこ） |
| 52 | 12月7日 | キャベツ | 甘い!ウマイ!止まらない!キャベツ無限活用技 | 井森美幸、小沢一敬（スピードワゴン）、ネルソンズ |
| 53 | 12月14日 | 掃除 | やってはいけない!掃除のトリセツ | 宮川大輔、大島美幸（森三中） |
| 54 | 2024年 1月4日 | ビタミンD | ビタミンＤ取説!世界が注目骨丈夫&インフル予防 | 土田晃之、松村沙友理 |
| 55 | 1月11日 | メープルシロップ | メープルシロップの取説!?食卓激変の驚異の力 | アンミカ、フワちゃん |
| 56 | 2月1日 | りんご | 「りんご」の“裏”トリセツ～未体験ワザ連発SP | 古坂大魔王、後藤真希 |
| 57 | 2月8日 | 足 | 転倒予防&歩行軽やか“足指の力”があなたを救う | 野田クリスタル（マヂカルラブリー）、渡辺江里子 |
| 58 | 2月15日 | “衰えない”筋肉 | 1日1分から!筋トレ不要の簡単アンチエイジング術 | 岡田圭右、松嶋尚美 |
| 59 | 2月22日 | 便秘 | スッキリ!便秘のトリセツ | 平子祐希（アルコ&ピース）、井上咲楽 |
| 60 | 3月7日 | 動物園 | きっと行きたくなる!動物園が楽しくなる幸せ超鉄則 | 狩野英孝、池田美優 |
| 61 | 4月4日 | 揚げ物 | 簡単ワザで揚げ物大革命SP天ぷら★鶏唐★ポテト | 山里亮太（南海キャンディーズ）、山崎静代（南海キャンディーズ） |
| 62 | 4月11日 | 肝臓 | 沈黙の臓器の悲鳴を聞く方法 一生ものの肝臓ケア | 大島美幸（森三中）、昴生（ミキ） |
| 63 | 4月18日 | チョコレート | 「チョコレート」のトリセツ | アインシュタイン、横澤夏子 |
| 64 | 4月25日 | メガネ | 楽ちん!「メガネ」のトリセツ | 小木博明（おぎやはぎ）、近藤千尋 |
| 65 | 5月9日 | 血糖値 | 血糖値が高いあなたへ 数値を下げる細胞を守る秘策 | いとうあさこ、チャンカワイ（Wエンジン） |
| 66 | 5月16日 | ツボ | ツボパワー解明!肩こり・腰痛・疲労&美容SP | サンシャイン池崎、加納愛子 |
| 67 | 5月23日 | コレステロール | コレステロール大解明!超悪玉かんたん発見&対策 | 塚地武雅（ドランクドラゴン）、木村美穂（阿佐ヶ谷姉妹） |
| 68 | 6月6日 | 枕 | 「枕」のトリセツ!痛み・不眠改善SP | 陣内智則、朝日奈央 |
| 69 | 6月13日 | 腸内細菌 | 改訂版・腸内細菌★新育菌カードで健康＆老化防止 | 島崎和歌子、有野晋哉 |
| 70 | 6月20日 | にんにく | にんにく新機能発見！うまみ爆増＆香り堪能ＳＰ | 中西茂樹（なすなかにし）、薄幸（納言） |
| 71 | 7月4日 | キムチ | うまみ爆上げ！キムチの真実★見れば得する裏技連発ＳＰ | 有野晋哉、ヒコロヒー |
| 72 | 7月11日 | めい想 | さらば！イライラ不安「新・めい想」のトリセツ | モグライダー、近藤くみこ |
| 73 | 7月18日 | 耳 | 難聴かも？聴力低下を放置しない全力対策 | 大島美幸、おいでやす小田 |
| 74 | 9月5日 | お酢 | お酢の新世界！美味健康ワザ連発ＳＰ | YOU、田中直樹 |
| 75 | 9月19日 | あごの筋肉 | 「あご」の筋肉最新ケア！その不調を吹き飛ばせ | 河井ゆずる、池田美優 |
| 76 | 9月26日 | 胃 | 胃のお悩み改善！胃もたれ・胃痛・胸やけ・胃がんＳＰ | 土田晃之、渡辺江里子 |
| 77 | 10月3日 | スキンケア | さらば！肌トラブル「スキンケア」スゴ技ＳＰ |  |
| 78 | 10月10日 | 高血圧 | 高血圧対策の新常識★楽しい！？驚きのお得ワザＳＰ | LiLiCo、村上 |
| 79 | 10月17日 | がん対策 | 「がん対策」命を守る切り札ＳＰ | 森田哲矢、村重杏奈 |
| 80 | 10月24日 | ツボ | 代謝が下がったとお悩みのあなたに！中年太り解消ＳＰ | 橋本直（銀シャリ）、野呂佳代 |
| 81 | 11月14日 | 声と喉のアンチエイジング | 声＆喉のアンチエイジング術★１日４分で人生革命ＳＰ | 松村邦洋、川村エミコ |
| 82 | 12月5日 | 肝臓 | 改訂版・肝臓★肝ケア&脂肪肝に効く運動大幅追加! | 大島美幸（森三中）、昴生（ミキ） |
| 83 | 12月12日 | お酒とのつきあい方 | 「お酒とのつきあい方」のトリセツ | 銀シャリ、中川翔子 |
| 84 | 12月19日 | じゃがいも | じゃがいも新世界!健康効果&うまみ爆上がり術 | 村上知子（森三中）、アインシュタイン |