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カンボジア・ベトナム戦争
カンボジア侵攻 > 新政権に対する国内の抵抗

クメール・ルージュが1979年1月に失脚すると、カンボジア人民は平和と自由が戻ってくると信じた。この信念は1981年に公布されたカンプチア人民共和国憲法で強固なものになり、憲法ではカンボジアは権力が人民に属し、独立した平和国家であると謳っていた。しかしカンボジア人民は、民主カンプチアの蛮行から解放されたことよりも、ベトナムが祖国を占領していると見る現状に絶望し始めた。カンボジア憲法に書かれた内容と現実には深いずれがあった。この現状認識は、ヘン・サムリン率いるカンボジア政府のあらゆる現場に、ベトナム人顧問が現れたことで強固なものになった。例えば1986年にはカンボジアの閣僚ごとに一人のベトナム人顧問が付き、3人いた副大臣の内一人に顧問が一人付いた。さらにカンボジアの閣僚が行う最終決定は、ベトナム人顧問の最終的な承認を受けなければならず、通常はこの人々が政策を決定した。
ベトナムのカンボジア占領と、ベトナムが組み込んだ政権に抵抗するため、クメール・ルージュはカンボジア人民に連帯とベトナムとの闘争を呼びかけた。しかしかつて経験したクメール・ルージュの蛮行の故に、多くのカンボジア人は、国民の自由の回復を目論む如何なる政治運動もクメール・ルージュとベトナムの双方に反対するものでなければならないと考えた。このような条件を受けて、2つの非共産主義運動がベトナムの占領と戦うために結成された。第一の組織は、右翼で西側寄りの組織で、1979年10月にソン・サン元首相により結成され、クメール人民民族解放戦線 (KPNLF) と呼ばれた。KPNLFはタイとカンボジアの国境に数か所難民キャンプを運営し、そこに数千の市民を収容していた。最盛期にはKPNLFの分遣隊は、12,000人から15,000人の戦闘員を擁すると見積もられたが、その3分の1は、1984年-1985年のベトナムの乾季攻勢における戦闘と脱走で失われた。それにもかかわらず、KPNLFは小集団のゲリラ戦により、ベトナムとその傀儡のカンプチア人民革命軍を苦しめつつ、作戦を続行した。
別の非共産主義組織はシハヌークにより結成されており、フランス語の頭字語フンシンペックで知られる、独立・平和・中立・協力をかかげるカンボジアのための民族連合戦線であった。この組織は、シハヌークが国連総会で味方として代表した後、クメール・ルージュとの関係を険しいものにしたとき結成された。フンシンペックの指導者として、シハヌークは国連総会において以下のことを求めた。政権時代の犯罪のため、クメール・ルージュの代表を除名すること、クメール・ルージュや、ベトナムがカンボジアに組み込んだPRKが、カンボジア人民を代表していないという根拠に基づき、カンボジアの議席を空席のままにすることである。彼はまた、ASEAN、特にタイが悪名高い共産主義組織への供給路を通って中国の武器供給を可能にし、クメール・ルージュを依然として承認しているとして批判もした。この強調や有効性、KPNLFやフンシンペックの人気にもかかわらず、この二つの抵抗組織はまとまりが薄いこと、また指導力、腐敗、人権侵害が行われているとされる点から内部分裂に苦しめられた。
ベトナム占領時代の初期には、カンボジアの抵抗組織には違いを超えて相互に限定的なつながりがあった。クメール・ルージュでさえ国際的に広がりを見せた支援を享受し、1980年までに国際社会の改革に向けた圧力にさらされた。ASEANは、1979年の国連総会でPRK政権との対決を通じてクメール・ルージュを後援し、また他の非共産主義運動との協調の為に血なまぐさい印象を隠すよう、クメール・ルージュ指導部に要請した。しかしクメール・ルージュと協調する考えのため、またフンシンペックとKPNLFは、蛮行で有名な共産主義組織との協調にうんざりしていることから、双方の指導部にある程度の当惑をもたらした。それにもかかわらず1981年初めには共同戦線構築に向けた討論を行うため、シハヌークとソン・サンは、追放された民主カンプチア主席キュー・サムファンとの会談に臨み始めた。
1981年8月の統一に向けた三者会談は、利害関係の対立から決裂したように見えた。シハヌークはクメール・ルージュが復活することを恐れており、ベトナム軍がカンボジアから撤退した際には、全抵抗組織は自らの武装解除を行うよう提案した。同時にソン・サンは、KPNLFが提案した連合組織において指導的な役割を果たし、カンボジアでの残虐行為により「最も損なわれた」クメール・ルージュ指導部は中国に亡命すべきだと要求した。この条件にキュー・サムファンは、対立する相手に対して、クメール・ルージュと民主カンプチアの自治が損なわれるべきではないことを思い起こさせた。1982年11月22日、ASEANの後援を受け、シンガポールは三者が対等な権限を持って連合政府を作ることを提案した。シンガポールの提案は、非共産主義運動にとって公平な合意だと考えるシハヌークからは歓迎された。
シハヌークとソン・サンが試みていることは、クメール・ルージュを孤立させようとするものだと見るキュー・サムファンは、この提案を拒否した。しかしシハヌークは妥協した。相手の提示する条件でクメール・ルージュと協同しない限り、フンシンペックに対する中国の支援がないことを知っていたからである。そのため、1982年2月、シハヌークは違いを乗り越えるために北京でキュー・サムファンと会合を設けた。「もう一つの譲歩」という言葉で、キュー・サムファンは、民主カンプチアに関連する組織に他の抵抗組織は加えず、連合政府を作ろうと提案した。しかし国際社会でカンボジアを代表する正当な国家として、全政党は民主カンプチアの法的立場を守らなければならないと強調した。1982年5月、シハヌークの要請でソン・サンはクメール・ルージュと連合政府を作ることを決意した。
1982年6月22日、三者の指導者は、タイが資金を提供する民主カンプチア連合政府（CGDK）（英語版）を創設する協定に調印し、連合政府樹立を正式決定した。従ってCGDKの内閣は、シハヌークを民主カンプチア主席に、キュー・サムファンを外交担当の副主席に、ソン・サンを首相にして成立した。内閣の下に国防と経済・金融、社会問題、厚生、軍事、メディアを担当する小委員会が6つあった。1987年までに、人民や領土、政府、最高権威を含む独立国家としての4つの基準が国内に欠けていたものの、民主カンプチアは依然として国連総会に議席を保っていた。こうした制約があったにもかかわらず、CGDK三派の部隊は、「カンボジアに関する国際会合などの妥当な国連総会決議を実施する」目的を成し遂げようと、ベトナム軍と戦い続けた。
余波 > パリ和平協定

1985年1月14日、フン・センはカンボジア人民共和国首相に任命され、民主カンプチア連合政府の各派との平和交渉を開始した。1987年12月2日から4日まで、フン・センはカンボジアの将来を話し合うためにフランスのフェール・アン・タルドノワでシハヌークと会談した。更に1988年1月20日-21日に会合が行われ、フン・センはシハヌークに、すぐにカンボジアに帰国することを条件としてカンボジア政府内の地位を提案した。しかしシハヌークは、受け入れの手筈はプノンペンで整っているとしてこの提案を受け入れなかった。失敗したとはいえ、フン・センのカンボジア政府は、共にロン・ノル政権の閣僚だったCheng HengとIn Tamを説得して、カンボジアに帰国させることができた。カンボジアでの平和再構築に向けた最初の重要な段階で、CGDK代表団とPRK代表団は、1988年7月25日の第1回ジャカルタ非公式会議で初めて顔を合わせた。この会合で、シハヌークは三段階の計画を提案し、まず停戦、次にベトナム軍の撤退を監督する国連平和維持活動、最後にカンボジア内の全武装集団の各派を単一の軍隊に統合するというものであった。
ベトナムのNguyen Co Thach外相は、関係する全政党に対し、カンボジアの問題を国内と国外の面に分けるよう主張した。従って、平和の再構築を開始するに当たり、ベトナム代表団は二段階計画を提案し、それはまずカンボジア各派による国内討論に始まり、次に関係国全てとの円卓会議を行うというものだった。ベトナムの提案は会合で支持を得たものの合意には至らなかった。1989年2月19日の第2回ジャカルタ会議で、オーストラリアのガレス・エヴァンス外相は、カンボジア和平計画を推進した。これは停戦や平和維持軍、選挙が行われるまで、カンボジアの主権を維持する連合政府の創設を成し遂げるというものだった。1989年4月29日から30日のベトナム撤退の前夜、平和合意を容易にするために、フン・センは新憲法を採択する国民議会の会議を召集し、曖昧な国家主権の状態を反映したカンボジア国に改名した。更に仏教が再び国教になり、市民は私有財産を持つ権利を保障された。
しかしその間にも、1989年にパリでは第1回カンボジアに関するパリ平和会議が開かれ、この場で武装集団各派の平和交渉は続いた。1990年2月26日、ベトナム軍の撤退に続き、第3回ジャカルタ非公式会議が行われ、最高国民評議会がカンボジア主権を守るために創設された。当初最高国民評議会は12議席を有することになっていて、3議席はCGDK各派に割り振られ、3議席は親ベトナムのカンボジア人民革命党に割り振られた。しかしフン・センは協定案に異議を唱え、代わりにCGDK各派に2議席ずつ6議席を与えカンボジア人民革命党は6議席を有するよう求めた。1991年、最高国民評議会が国連総会でカンボジアを代表し、政治が開始された。それから顕著な動きとして、フン・センは党が民主組織であることを表し、また革命闘争を放棄する取り組みとして、カンボジア人民革命党からカンボジア人民党に改称した。
1991年10月23日、最高国民評議会のカンボジア各派は、ベトナムやカンボジアに関する国際平和会議の15か国とともにパリ和平協定に調印した。カンボジア人民にとっては、カンボジア各派の指導者間には容易ならざる雰囲気が残っていたものの、20年に及ぶ戦争や13年間の内戦が終わりを告げたように見えた。この協定にクメール・ルージュを参加させるために、主要国は1975年から1979年までの時代にポル・ポト政権が取った行動を表す「集団殺戮」という言葉の使用を避けることに合意した。その結果、フン・センはパリ協定が完全なものからほど遠いと批判し、ポル・ポト政権により行われた残虐行為を、カンボジア人民に思い起こさせるのに失敗した、とした。ではあるが、このパリ協定により、国連安保理決議745号に合わせて国際連合カンボジア暫定統治機構 (UNTAC) が創設され、カンボジア政府が民主的に選出されるまで主要な政策や統治業務を監督するという、広範な権限がUNTACに与えられた。
1991年11月14日、シハヌークは選挙に参加するために亡命先の北京から帰国し、数日後には、プノンペンに選挙事務所を立ち上げるために到着したクメール・ルージュのソン・センが続いた。1991年11月27日、キュー・サムファンもバンコクからカンボジアに帰国し、当初は平穏な帰国になるはずであったが、キュー・サムファンの乗った飛行機がポチェントン国際空港に着陸したとたん、罵倒し傷付けようとする怒れる群衆に出会った。キュー・サムファンが市内に出ると、別の群衆が事務所に向かう道筋に並び、車に物を投げ付けた。事務所に到着すると彼はすぐ事務所に入り、直ちに中国政府に救援要請の電話を掛けた。間もなくして怒れる暴徒は、建物内に殺到し、キュー・サムファンを追い求め、天井のファンに吊し上げようとした。結局キュー・サムファンは顔を血塗れにして梯子から脱出でき、直ぐにポチェントン空港に向かい、そこからカンボジアを脱出した。従ってキュー・サムファンの出発と共にクメール・ルージュの選挙への参加は、疑わしいものになった。
1992年3月、カンボジアにおけるUNTACの任務は、22か国からの部隊や6,000名の職員、警察官3,500名、1,700名の文民、選出されたボランティアなど総員22,000名の国連平和維持要員の到着をもって始まった。この任務は明石康が率いた。1992年6月、クメール・ルージュは正式にカンプチア国民連合党を結党し、来たるべき選挙には参加登録しないと発表した。さらにクメール・ルージュは、パリ合意に基づく武装解除も拒否した。それからベトナム族が選挙に参加するのを妨げるために、クメール・ルージュは大量のベトナム人がカンボジアを脱出することになるベトナム市民の虐殺を開始した。彼らは1992年の年末に向け、国連平和維持軍が完全に布陣する前に戦略的な足掛かりを得る目的でKompong Thomに侵攻した。選挙前の期間に、数個の国連部隊が、クメール・ルージュが支配する領域に入ったために攻撃を受けた。
選挙期間中にクメール・ルージュが行った脅迫にもかかわらず、1993年5月28日、フンシンペックはカンボジア人民党の38.23%に対して45.47%を得て勝利した。明らかに敗北したが、フン・センは選挙結果を受け入れることを拒否し、そのために国防省はカンボジア人民党を支持したカンボジア東部諸州の分離を発表した。フンシンペックの指導者でシハヌークの息子であるノロドム・ラナリット王子は、国家を崩壊させないためにカンボジア人民党との連合政府形成に合意した。1992年9月21日、カンボジア立憲国会は新憲法を承認し、ラナリットが第一総理大臣になり、フン・センが第二総理大臣に任命された。1991年9月23日、ノロドム・シハヌークを国家元首とする立憲君主制が再構築された。1994年7月、カンボジア政府はパリ協定に反する行為を続けていることから、クメール・ルージュを非合法化した。最も重要なことは、カンボジア政府も民主カンプチアが犯した集団殺戮や残虐行為を明確に認めたことである。
余波 > ベトナムの国際社会への復帰

カンボジアの軍事占領は、ベトナムの外交政策に重大な影響を与えた。1954年に独立してから、外交政策に関するベトナム共産党の観点は、共産主義と非共産主義の二つの陣営の世界秩序を維持する必要性を最重要要素としていた。確かにベトナムがソ連やラオス、カンボジア人民共和国と調印した友好条約は、この観点と矛盾しない。しかしベトナム共産党指導部のイデオロギーから来る行動原理は、クメール・ルージュ政権が崩壊した後の1979年のベトナムの非難に示されるように、限定的で非常に欠陥のあるものであることが証明された。その後、ベトナム政府は世界から孤立することになり、国家再建の努力は、資本主義の西側諸国からの援助を受けられないという障害に見舞われた。更にカンボジアにベトナム軍がいるということが、中国やアメリカ合衆国、ASEANとの外交関係の平常化を妨げる障害となった。
ソ連や東ヨーロッパの社会主義国が経験した衰退の中で、ベトナム政府はベトナムの疲弊した経済を活性化する巨大な努力の一環として、近隣の国との外交関係修復にのりだした。1979年の侵攻以来、中国はベトナムの北部国境に圧力をかけており、vi:Hà Tuyên省（現在のハザン省とトゥエンクアン省）は日常的に中国の砲兵隊により砲撃された。1985年9月、Hà Tuyênへの中国の砲撃には2,000発が撃ち込まれ、空前の量に達した。国境地域沿いの武力衝突の状態を緩和し、最終的に中国との関係を平常化する為に、ベトナム政府は1986年の第6回党大会で中国への敵対条項を全て削除し、ドイモイ政策も採択した。1990年8月、オーストラリアのガレス・エヴァンス外相が作成したカンボジア和平計画により、中越両国は和解に向けて動いた。
1990年9月上旬、ベトナムのドー・ムオイ首相やグエン・ヴァン・リン総書記、ファム・ファン・ドン前首相は成都に向かい、そこで中国の李鵬首相や中国共産党江沢民総書記と秘密会談を行った。1990年9月17日、ヴォー・グエン・ザップ将軍は中国を訪問、中国政府にかつての助力の礼を述べた。ベトナムの、中国との外交関係に関する改善が表面的な調印を迎えたものの、ベトナム指導部はプノンペンの傀儡政権を弱体化できる和平計画を是認するのに乗り気ではなかった。しかし1990年2月の第3回ジャカルタ非公式会合において、カンボジア4派が権力の共有について輪郭を明らかとし、また合意に達した。これによりベトナムと中国は急速に正式な外交関係再構築に動いた。1991年11月、新たに選出されたベトナムのヴォー・ヴァン・キエット首相は、北京に向かい、中国の李鵬と会い、正式な外交関係を築かずに10年後に両国間の外交関係を再構築する11か条の共同声明を発表した。
カンボジア紛争の終結で1979年からASEANが行ってきた通商禁止や援助禁止も終わりを告げた。1990年1月、タイのチャートチャーイ・チュンハワン首相や他のインドシナ半島の国々は、ASEAN加盟に向けた対ベトナム支援を公に表明した。1991年後半から1992年前半の時期に、ベトナムはASEANの数か国との関係を修復した。その結果、1991年から1994年にかけて、ASEANの投資が、ベトナムでの外国からの直接投資の15%を占めるまでになった。明白な経済利益は別にして、ASEANは、冷戦後の時代におけるベトナムの対外的な脅威に対し、安全保障を行う平和的な環境づくりも行い、この時期にはソ連の援助は最早得られなくなった。従って中心となるASEAN当局者たちは、1994年のバンコクでのASEAN閣僚会議に参加するようベトナムを招待した。この後の1995年7月28日、ベトナムは公式に7番目のASEAN加盟国となった。その際1995年8月、ハノイのアメリカ合衆国連絡事務所は、アメリカ合衆国のビル・クリントン大統領が1995年7月11日にベトナムとの外交関係を正式に平常化すると発表した後で、大使館に格上げされた。
ポル・ポトはクメール・ルージュの指導者であった。クメール・ルージュが1975年4月17日に勝利すると、民主カンプチアの首相になり、ベトナムとの戦争でカンボジアを主導した。
プノンペンのカンプチア救国民族統一戦線の本部だった場所の紋章
バチュク村の虐殺の犠牲者の頭骨
1979年-1984年のPRKに敵対する国境の収容所。黒で示したのは、KPNLFの収容所。
シソポン-アランヤプラテート郡間の道路の北のカンボジア・タイ国境沿いの山々。ここはK5計画の際にクメール・ルージュ戦闘員が隠れた地域の一つであった。
カロッタ

枢機卿がかぶる緋色のカロッタ
カロッタを被るデズモンド・ツツ大主教
カロッタ（または、イタリア語:Zucchettoズケット、ラテン語:Pileolus）は、カトリック教会の聖職者が被る円形の帽子。アングリカン・コミュニオンやルーテル教会でも聖職者が用いる。ローマ教皇は白、枢機卿が緋色、大司教、司教及び大修道院長が深紅色のものを被る。また司祭も黒色のカロッタを被る事もある。
カロッタを被る習慣は、17－18世紀から見受けられたが、司教がカロッタを被ることが正式に認められるようになったのは、1869年にピウス9世教皇の回勅に拠ってである。
また修道会出身の、枢機卿、大司教並びに司教も、カロッタを被る事ができる。
関連

キリスト教
服装・ファッション
ビレッタ帽
FROM DEPRESSION TO 〔mode of 16-17〕

『FROM DEPRESSION TO ________ [mode of 16-17]』（フロム・デプレッション・トゥー ________ ［モード・オブ・16-17］）は、日本のバンドDIR EN GREYのライブDVD&Blu-ray Discである。2019年8月7日発売。
収録曲

2016.07.01 新木場STUDIO COAST
audience KILLER LOOP
DRAIN AWAY
2016.07.02 新木場STUDIO COAST
CHILD PREY
2016.09.23 ホクト文化ホール
LOTUS (Symphonic Ver.)
激しさと、この胸の中で絡み付いた灼熱の闇
2016.11.07 CLUB CITTA’ [MALE LIMITED] -｢a knot｣ & ONLINE only-
鬼眼-kigan-
24個シリンダー
embryo
2016.11.08 CLUB CITTA’ [FEMALE LIMITED] -｢a knot｣ & ONLINE only-
JESSICA
2017.02.10 東京国際フォーラム・ホールA
DOZING GREEN
VINUSHKA
2017.04.18 Zepp Nagoya
CONCEIVED SORROW
凌辱の雨
2017.07.26 中野サンプラザ
脈
ain’t afraid to die
【KR】cube
2017.10.12 Zepp Tokyo -｢a knot｣ & ONLINE only- (追加公演)
朔-saku-
孤独に死す、故に孤独。
鼓動
2014.08.30 mode:35 新木場STUDIO COAST (追加公演)
予感
カーボ・ローディング

カーボ・ローディング（Carbohydrate Loading）とは、スポーツなどの場面で、運動エネルギーとなるグリコーゲンを通常より多く体に貯蔵するための運動量の調節および栄養摂取法である。グリコーゲン・ローディングとも呼ばれる。
目的

カーボ・ローディングは、持久力を必要とするスポーツなどの場面で用いられるほか、結腸の手術を行う患者への体調管理にも利用される。
人間が体に蓄えられるエネルギーの代表として脂肪があるが、脂肪はたくさんの貯蔵が出来る利点がある反面、即効的な利用に乏しく、多くのスポーツではエネルギー源として期待しにくい。それに対し、グリコーゲンはエネルギーとしての分解が容易で即効性があり、スポーツにおいて大変有効なエネルギーであるが、貯蔵できるのは主に肝臓と骨格筋などに僅かである。
カーボ・ローディングはグリコーゲンを最大限、体に貯蔵して高い運動能力を得る事を目的に行われる。
効果

通常よりグリコーゲンを多く保持するため、運動に必要なエネルギーの枯渇を起こしにくく、運動出来る回数や連続して運動し続ける時間を増大させる事が出来る。とりわけマラソンや自転車ロードレース、スキーのクロスカントリーなどの高い持久運動を継続するスポーツでは、エネルギーを大量に消費するため、グリコーゲンの貯蔵量は成績に大きな影響を及ぼす。
例えばマラソンなどで、大会の数日前からトレーニングの強度を落とし、休息日も設けるなどして十分に体力を回復させると大会で疲れが出にくくなり、日頃とは比べ物にならないほど好成績となる場合がある。これは休息によって、日頃のトレーニングで痛んだ筋繊維が修復されるとともに、体内で枯渇気味になっていたグリコーゲンが十分に蓄積されるため、身体が本来の能力を発揮出来るようになるからである。大会前における体内のエネルギー調節を「カーボ調整」ともいう。
体内での蓄積量以上にグリコーゲンを消費し枯渇した場合には、通常、1日程度では十分に回復が出来ない。グリコーゲンが十分回復するまでには数日間（3日程度）かかるのでこの間は著しいパワー・持久力の不足に陥る。体内グリコーゲンの消費と貯蔵といったエネルギー収支についての管理をせず、大会直前まで通常のトレーニングを行ったり、休息期間を設けないなどの誤った調整を行うと、試合時のパフォーマンスを低下させることになる。なお、カーボ・ローディングはスポーツ試合時の対応のみでなく、疲労回復や身体能力の維持・向上などといった日常生活における身体コンデションの管理法としても有効な概念である。
方法 > 古典的方法

古典的な例としては、体にあるグリコーゲンを一度枯渇させ、それによってグリコーゲンを早急に回復・貯蔵する反応（リバウンド）を利用して大量の炭水化物を摂取し、効率よくグリコーゲンを貯め込む方法である。
大会（試合）など運動能力を最大限に発揮したい日の約1週間前から4日程度前まで、ごはんや麺類、パンなどの炭水化物の摂取を制限する。代わりにステーキやフライドチキンなど、タンパク質と脂質によって必要エネルギーを確保しながら、無理の無い程度に運動を行い、一旦、体のグリコーゲンを消費し枯渇させる。そして、3日前からは逆に控えていた炭水化物（スパゲッティ、うどんなど）を大量に摂取し、運動を控えつつ最大限にエネルギーを貯め込む。
ただし、この方法は、疲労が残ったり、3日前からの高炭水化物の摂取期において体調を崩した場合（特に消化器官の不調など）にはグリコーゲンの蓄積が目的通り出来なくなる等のリスクもある。
| 大会（試合）日を基準とした時期 | 運動量 | 食事 | 備考 |
| --- | --- | --- | --- |
| 約1週間前〜4日前 | 増やす（または通常） | 高タンパク質・低炭水化物 | 体内グリコーゲンを枯渇させる |
| 3日前 | 減らす | 高炭水化物 | リバウンド効果によりグリコーゲン蓄積 |
| 2日前〜前日 | 減らす・休む | 高炭水化物 | リバウンド効果によりグリコーゲン蓄積 |
方法 > 現在の方法

現在では炭水化物の制限を行わず、大会（試合）の約1週間前から運動量を減らしてグリコーゲンの消費を抑えつつ、3日前から大量の炭水化物を摂取して、グリコーゲンを体内に蓄える方法が推奨されている。こちらの方が体に掛かる負担が少なく、調整リスクも少ない。この方法は西オーストラリア大学の科学者が開発した方法であり、古典的方法と比べても90%近くのグリコーゲンを蓄積できる。
| 大会（試合）日を基準とした時期 | 運動量 | 食事 | 備考 |
| --- | --- | --- | --- |
| 約1週間前〜4日前 | 減らす | 通常（混合食） | 体内グリコーゲンを維持 |
| 3日前 | 減らす | 高炭水化物 | 体内グリコーゲンを蓄積 |
| 2日前〜前日 | 減らす・休む | 高炭水化物 | 体内グリコーゲンを蓄積 |
単に大会（試合）前に炭水化物を多めに摂るだけでも1.1〜1.2倍程度のグリコーゲン貯蔵量増大は見込めるとされるが、カーボローディングを行うことによって、筋肉、肝臓中のグリコーゲン量をおよそ2〜3倍に増加させることが可能である。いずれにせよ、大会前数日間は運動量を減らすか、休まなければ効果は見込めない。
一時的に血糖値を下げる方法

試合の2時間前までに有酸素運動を行うことで血中のインスリン濃度が上昇し、血清中のグルコース濃度が著しく下がる。これによって60分以上続く試合などで高いパフォーマンスを発揮できる。これは一時的な反作用的低血糖（英語版）の状態になることで起こることが知られており、好成績を残しているアスリートの多くが行っている。ただしこの方法では一時的な低血糖（英語版）からくるインスリン反応（英語版）によってしばらくの間パフォーマンスが低下する。
食事内容

カーボ・ローディング期間中の食事の内容は摂取したカロリーと同様に重要である。食事は2つの単糖、グルコースとフルクトースを中心に構成される。フルクトースは肝臓で代謝されてグリコーゲンになるが、カーボ・ローディングの目的である筋肉中へのグリコーゲンの貯蓄には効果がない。結果、フルクトースを多く含むお菓子や果物などは期間中に食べる最適な食物とはいえない。古典的カーボ・ローディングではグルコースの多量体であるデンプンを主栄養とするパスタが主な食事になる。他のグルコースを豊富に含む食べ物にはご飯、パン、ジャガイモなどがある。
ボスコレアーレ

| ボスコレアーレ Boscoreale |
| --- | --- |
 
行政
国:   イタリア
州:   カンパニア
県／大都市:   ナポリ
CAP（郵便番号）:  80041
市外局番:  081
ISTATコード:  063008
識別コード:  B076
分離集落:  #分離集落参照
隣接コムーネ:  #隣接コムーネ参照
地震分類:  zona 2 (sismicità media)
気候分類:  zona C, 1240 GG
公式サイト:  リンク
人口
人口:  27,927  人 (2018-01-01)
人口密度:  2,493.5 人/km2
文化
住民の呼称:  boschesi
守護聖人:  Madonna del Carmine
祝祭日:  7月16日
地理
座標:  北緯40度46分30秒 東経14度28分30秒﻿ / ﻿北緯40.77500度 東経14.47500度﻿ / 40.77500; 14.47500座標: 北緯40度46分30秒 東経14度28分30秒﻿ / ﻿北緯40.77500度 東経14.47500度﻿ / 40.77500; 14.47500
標高:  65 (18 - 160)  m
面積:  11.20  km2
  ボスコレアーレの位置
  ナポリ県におけるコムーネの領域
 ポータル イタリア
テンプレートを表示
ボスコレアーレ（イタリア語: Boscoreale）は、イタリア共和国カンパニア州ナポリ県にある都市であり、その周辺地域を含む人口約2万8000人の基礎自治体（コムーネ）。
地理 > 位置・広がり

ナポリ県南東部のコムーネ。県都ナポリから東南東へ20kmの距離にある。
地理 > 位置・広がり > 隣接コムーネ

隣接するコムーネは以下の通り。括弧内のSAはサレルノ県所属を示す。
ボスコトレカーゼ
ポッジョマリーノ
ポンペイ
スカファーティ (SA)
テルツィーニョ
トッレ・アンヌンツィアータ
行政 > 分離集落

ボスコレアーレには、以下の分離集落（フラツィオーネ）がある。
Cangiani, Marchesa, Marra, Passanti e Pellegrini
プブリウス・コルネリウス・ルフィヌス

|  プブリウス・コルネリウス・ルフィヌス Publius Cornelius Rufinus |
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出生:  不明
死没:  不明
出身階級:  パトリキ
氏族:  コルネリウス氏族
官職:  独裁官（紀元前334年、紀元前333年）
テンプレートを表示
プブリウス・コルネリウス・ルフィヌス（ラテン語: Publius Cornelius Rufinus、生没年不詳）は紀元前4世紀の共和政ローマの政治家・軍人。紀元前334年と紀元前333年に独裁官（ディクタトル）を務めた。
出自

パトリキ（貴族）であるコルネリウス氏族のコルネリウス・ルフィヌス家の出身。ルフィヌス家としては最高官職に達した最初の人物である。ルフィヌス家からはスッラ家が分かれており、ルキウス・コルネリウス・スッラも彼の子孫にあたる。プブリウスの孫にあたるプブリウス・コルネリウス・ルフィヌスは独裁官と執政官を二度務めているが、贅沢が過ぎるとして、監察官（ケンソル）ガイウス・ファブリキウス・ルスキヌスによって元老院から除名されている。
経歴

紀元前334年、執政官のスプリウス・ポストゥミウス・アルビヌスとティトゥス・ウェトゥリウス・カルウィヌスがシディキニ族（en）と戦っていたが、シディニキは多数の兵士を組織し、さらにサムニウムが同盟したとの報告が届いたため、元老院はルフィヌスを独裁官に任命した。ルフィヌスは翌紀元前333年も独裁官を続けたが、古代の資料はこの年の執政官を記録していない。このため、この年はカピトリヌスのファスティによると紀元前4世紀後半に4回あったとされる「独裁官の年」の最初の例とされている。しかし、ルフィヌスとそのマギステル・エクィトゥムのマルクス・アントニウスは、その任命が宗教的観点から問題ありとされ、辞任している。
参考資料

プルタルコス『対比列伝』
アウルス・ゲッリウス『アッティカ夜話』
ティトゥス・リウィウス『ローマ建国史』
T. Robert S. Broughton , The Magistrates of the Roman Republic: Volume I, 509 BC - 100 BC , New York, The American Philological Association, al.  "Philological Monographs, number XV, volume I,"1951
ブロッキング (舞台芸術)

ブロッキング（英語: blocking）は、演劇、バレエ、映画、あるいはオペラなどにおける、パフォーマンスを容易にするために舞台上での俳優の正確な動きやポジショニング、を指す用語である。
舞台演出家は通常、リハーサルにおいてブロッキングを決定する。一定の劇的効果のためにどこで動くべきなのかを俳優に告げ、観客にとっての視界のラインを確かめる。
ひとつの芝居のそれぞれのシーンは、通常、ユニットとして「ブロッキング」され、そののちに、演出家は次のシーンへと移る。ひとつのシーンでのステージ上の俳優たちのポジショニングは通常、舞台上のすべてがシーン間ではけてしまわないかぎり、それにつづくポジショニングのための可能性を誘うものである。いちどすべてのブロッキングが芝居を完成したとき、それを「ブロッキングで満たされた（fully blocked）」といい、そのとき「磨き（polishing）」あるいは改良のプロセスが始まる。ブロッキング・リハーサルの間、通常、演出助手あるいは制作（Stage manager）、もしくはその両者が、俳優がステージ上でどこに位置するのか、そしてその動きのパターンについての記録をつけておく。
制作にとって、俳優のポジションを記録しておくことはとくに重要なことで、演出家というものは通常、芝居のそれぞれのパフォーマンス（上演）に立ち会ったりしないからであり、俳優が割り当てられたブロッキングを毎晩追いかけるのを確かめることは制作の仕事になっている。
さらに、ときに映画の文脈で用いられることがあり、フレームのなかでの俳優の配列について話すときの語となる。この文脈においては、ブロッキングのプロセスの一部としてカメラの動きを考慮する必要もある（Cinematography参照）。
一度に複数のカメラを使用するテレビの撮影現場の場合、映画のカット割りに相当するものがスイッチングによるカメラ割りである。このカメラ割り自体、また、それを決める作業をブロッキングと呼ぶ。
舞台演出

舞台はブロッキングを容易にするために、エリアに名まえがついている。
ステージの後方は「舞台奥（up-stage）」とされる。この英語名はギリシアの劇場の傾斜した舞台に由来している（下記参照）。
ステージの前方は「舞台手前（down-stage）」。
「上手（かみて、舞台右）」、「下手（しもて、舞台左）」、舞台の上下（かみしも（Stage Left and right））は、少なくともイギリスと北米の演劇界では、観客に対面する俳優にとっての左右を指す。なぜなら、これはときに「プロンプト（prompt。左の意）」、「逆プロンプト（opposite prompt。右の意）」という語も用いられているので誤解されやすいからである。日本では客から観ての左右が上下である。
「ハウス・レフト（House left。「小屋の左」の意）」、「ハウス・ライト（house right。「小屋の右」の意）」は観客の見た目である。観客にとっての左が「ハウス・レフト」、右が「ハウス・ライト」である。これが日本の上下と一致する。
野洲川

| 野洲川 |
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 薄雪の三上山と野洲川
水系:  一級水系 淀川
種別:  一級河川
延長:  65.25 km
流域面積:  387 km2
水源:  御在所山（滋賀県）
河口・合流先:  琵琶湖（滋賀県）
流域:  滋賀県
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野洲川（やすがわ）は、滋賀県を流れる淀川水系の一級河川。琵琶湖への流入河川では最長である。
名称

滋賀県内でも代表的な川であることから「近江太郎」という通称がある。
『日本書紀』（天武天皇元年七月一三日条）には壬申の乱の際に「安河の浜」で合戦があったことが記述されている。『古事記』に「安国造（やすのくにのみやつこ）」の存在が書かれていることから、ここから河川名がついたという説がある。関連して『古事記』に登場する高天原の「天安河」を野洲川に比定する説（近江高天原説）も存在する。
また鎌倉期の『海道記』には「八洲川」の名称が登場し、野洲川河口はかつて派川が八つの洲を造っていたことから、これが転じて野洲川と呼ばれるようになったとも言われている。さらに、益須川の名称も見ることができる。
また、甲賀市水口町酒人で杣川と合流するが、これより下流は横田川と呼ばれていた。
地理

源流は御在所岳（標高1209m）。野洲川は鈴鹿山脈の西側の斜面を鈴鹿スカイラインと並行しながら下り、甲賀市土山町大河原にある野洲川ダムに至る。そして、土山町鮎河を経て青土ダムに到達する。この野洲川ダムと青土ダムは下流の農業用水の確保と洪水防止を目的に設置されたものである。暴れ川となり水害をもたらすこともある一方で、野洲川が山間部から平野部に出たあたりで地下に潜って伏流水となるため水不足に悩まされることもあった。土山町白川で田村川（土山川）と合流。その後は西に流れ、水口町酒人で杣川と合流する。河岸段丘を形成しながら西北に流れ、石部町付近にある狭さく部で栗東市伊勢落付近からは平野部となり、扇状地を形成しながら野洲市竹生に達する。途中、円錐形の形をした美しい姿の三上山（近江富士とも。標高428m）があり、野洲川の流域で農耕する人々からは水をもたらす竜神が住む山として信仰を集めてきた。1981年（昭和56年）以降は新放水路が完成しているが、かつては南北に分流したのち、日本最大の湖成三角州を形成して琵琶湖に流入していた。
野洲川の上流は急峻で林層が貧弱であるため降水に対する保水機能が低く、また風化や浸食が進みやすい丘陵性山地が連なる。大雨で上流・中流から大量の土砂が流出して下流は氾濫原となり、湖成三角州の形成も急速に進んだと考えられる。河床は堤内地盤より2 - 3m高い天井川となっている区間があり、その区間の堤防は平均で7 -8m、高い所だと9.5 - 10mにも達する。
歴史

野洲川は「八洲川」が由来のように、琵琶湖近くで多くの派川を形成していたと考えられる。
かつての主流として考えられる流路は、守山市立入で現在の流路から外れて守山市の市街地を経て草津市下物で琵琶湖に流入していた。現在、この川は野洲郡と栗太郡の境となることから境川と称せられ、川幅3 mほどの小規模な河川になったが、明治時代末期で32 mあまりの川幅を有していたとされる。この境川の河口部には鈎状砂嘴の烏丸半島が形成されている。また、守山市の阿比留付近から現流路から外れて江西川（法龍川）もかつての主流の1つと考えられている。河口部には境川と同様に突出した砂洲が見られたが、幕末以降の新田開発で埋め立てられ名残が見られない。
野洲川下流域で多くの遺跡が発掘されるが、共通して弥生時代中期から古墳時代前期に旧河道沿いの微高地で集落が形成されるも、古墳時代中期から廃絶してしまい（一部は墓地が形成される）、奈良時代後期まで再び集落の形成が認められなくなった。それに対して、扇頂部では古墳中期から後期にかけて集落の形成が盛んに行われた。こうした傾向から、野洲川の河道が洪水で不安定となるため、その被害を避けて少しでも安定した扇頂部へ移住していったと考えられる。
中世から近世にかけて、耕地の拡大に伴い野洲川の下流域では築堤が進んでいったと考えられる。しかし、築堤によって流路が固定されれば流下する土砂で河床が上昇し、ますます堤防が高くなっていき、沿川の耕地への分水に支障をきたすほか、豪雨時には堤防決壊を招くことになった。その結果、破堤による水害や渇水期の水争いの記録が古文書で頻繁に見かけるようになった。水争いは野洲川ダム（1951年）、石部頭首工から引水する幹線水路網（1955年）、青土ダム（1988年）の完成によって、水害は野洲川放水路の通水（1979年）によって終止符が打たれることになった。
歴史 > 年表

1570年（元亀元年） - 野洲河原の戦い。柴田勝家、佐久間信盛（織田家）と六角義賢、六角義治（六角家）が争い織田家側の勝利。
1700年代 - 野洲川がしばしば氾濫して地域に水害をもたらす。野洲郡誌によれば1700年代だけでも6回の大きな水害記録が残る。
1917年（大正6年） - 野洲川橋下流の河原に軍用飛行機臨時着陸場が設置。陸軍特別大演習の実施に伴うもの。
主な支流

括弧内は流域の自治体
杣川（甲賀市）
関連文献

木村至宏・近江地方史研究会『近江の川』東方出版、1993年11月15日。
竹林征三、中済孝雄「野洲川の歴史洪水とその惨状に関する調査研究」『土木史研究』第15巻、土木学会、1995年、437-451頁、doi:10.2208/journalhs1990.15.437。
竹林征三『湖国の「水のみち」』サンライス出版、1999年5月25日。
河口から約5km、野洲市の県道2号の橋から上流方向。広大な河川敷が広がる
ベレス＝マラガ・トラム

| ベレス＝マラガ・トラム |
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基本情報
国:   スペイン
所在地:  ベレス＝マラガ
種類:  トラム
起点:  パセオ・ラリオス駅
終点:  エスパラナダ・デ・ラ・エスタシオン駅
駅数:  12
開業:  2006年10月
休止:  2012年6月
運営者:  トラベルサ
使用車両:  CAF Urbos 2
路線諸元
軌間:  1,435 mm
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ベレス＝マラガ・トラム(スペイン語: Tranvía de Vélez-Málaga, 英語: Vélez-Málaga Tram)は、スペイン・アンダルシア州・マラガ県・ベレス＝マラガとトーレ・デル・マール海岸（英語版）を結んでいたトラム。延長距離は6.0km。2006年に運行を開始したが、わずか6年後の2012年に運行を休止した。
歴史

ベレス＝マラガはアンダルシア州・マラガ県にある人口約8万人の町であり、夏季にはトーレ・デル・マール海岸（英語版）や旧市街などが観光客でにぎわう。アンダルシア州と欧州連合(EU)が建設資金を供出し、2003年に市内と海水浴場を結ぶ4.8kmの路線の建設を開始し、2006年10月11日に運行を開始した。ベレス＝マラガの中心部には乗り入れておらず、乗客はベレス＝マラガの郊外でバスからトラムに乗り継ぐ必要があった。開業と同時期にはベレス＝マラガの中心部とトーレ・デル・マール海岸を結ぶ直行バスが運行を開始して乗客を奪われ、トラムの乗客数は2007年の890,000人から2011年には676,000人に減少した。2008年にはベレス＝マラガ中心部への1.2kmの延伸工事が行われて6.0kmとなった。運行会社はベレス＝マラガ市議会に対して運行資金援助を求めたが、市議会はこれを拒否。2011年の選挙で市議会の第1党となった国民党はトラムへの資金提供額を減らす選択をした。2012年6月4日には運行が休止された。
車両

車両にはCAF社製の現代的な超低床型車両Urbos 2の3編成が使用された。Urbos 2は5車体が連接された全長31mの車両で、車両価格は3編成で516万ユーロである。2012年にはベレス＝マラガ・トラムの運行が休止されたためオーストラリアのシドニーにリースされ、2014年3月にメトロ・ライト・レールで運行を開始している。メトロ・ライト・レールではCAF社からUrbos 3を購入予定であり、その際にUrbos 2はスペインに返却される予定である。Urbos 2はビトリア＝ガステイス・トラム（ビトリア＝ガステイス）、メトロ・デ・セビリア（セビリア）、メトロセントロ・デ・セビリア（セビリア）、アンタルヤ・メトロ（トルコ・アンタルヤ）でも使用されている。
シドニーで運行されている車両
荒木レナ

荒木 レナ（あらき れな、1989年10月20日 - ）は、日本のニューハーフAV女優。T-POWERS所属。
略歴

2013年10月1日、『絶世の美女ニューハーフデビュー　荒木レナ』（MOODYZ）でAVデビュー。
2016年、AV OPEN 2016 に『夢の競演！一泊二日のフル勃起ニューハーフ温泉　橘芹那　荒木レナ』（僕たち男の娘）がノミネートされた。
2017年12月13日、『絶世の美女ニューハーフ 荒木レナ 引退』（ワンズファクトリー）でAV引退。
出演作品 > アダルトビデオ

絶世の美女ニューハーフデビュー　荒木レナ（MOODYZ、2013年10月1日）
最高級ニューハーフソープ　荒木レナ（MOODYZ、2013年11月1日）
絶世の美女ニューハーフ 潜入捜査官　荒木レナ（MOODYZ、2013年12月1日）
フル勃起ニューハーフ　荒木レナ（グローリークエスト、2014年3月6日）
奇跡の国宝級ニューハーフ 華麗なるシーメール 02　荒木レナ（Lady Boy/妄想族、2014年4月19日）
いいなり従順ニューハーフ　荒木レナ（メーテルホルモン、2014年4月25日）
ニューハーフ露出温泉 濃密ふたり旅 05　荒木レナ（メーテルホルモン、2014年5月23日）
「一滴残らず手でヌいて」（セックスエージェント、2014年8月14日）
女よりも女らしい。がニューハーフ（BALTAN、2014年8月22日）
美人ニューハーフ6人の自画撮りアナニー（グローリークエスト、2014年10月2日）
偽女神拷問伝 ～Episode 1 特殊部隊 荒木レナ～（ベイビーエンターテイメント、2014年11月13日）
絶世のニューハーフと美女装子 BEST（MOODYZ、2015年2月1日）
ニューハーフ露出温泉 コンプリートBEST 8時間（メーテルホルモン、2015年7月10日）
復活！超美人ニューハーフ アナルとチ●コに媚薬を塗られて絶頂SEX　荒木レナ（僕たち男の娘、2016年5月27日）
オナ禁1ヶ月で全身性感帯になったニューハーフの馬並み発射！　荒木レナ（僕たち男の娘、2016年6月10日）
超美形ニューハーフ ピタコスでペニクリが擦れてパッツパツ　荒木レナ（僕たち男の娘、2016年7月8日）
レズ解禁 童貞喪失　荒木レナ（僕たち男の娘、2016年8月12日）
夢の競演！一泊二日のフル勃起ニューハーフ温泉　橘芹那 荒木レナ（僕たち男の娘、2016年9月2日）
本気で無敵の引退 デビュー5周年！マル秘解禁240分SPECIAL 全てを曝け出しラストステージへ…「kira☆kira未公開映像も収録」 丘咲エミリ（アイデアポケット、2016年11月7日）※友情出演
お願いイカセてください…美人過ぎるニューハーフ寸止め大絶叫 荒木レナ（僕たち男の娘、2016年11月11日）
ドM女教師 教え子達に調教されてペニクリフル勃起 荒木レナ（僕たち男の娘、2016年12月9日）
2017年
キレイで優しい僕のお姉ちゃんはニューハーフ 荒木レナ（僕たち男の娘、2017年1月13日）
無限種付SP 美しすぎるニューハーフ 10連続中出し！ 荒木レナ（僕たち男の娘、2017年2月10日）
僕たち男の娘 2周年記念 8時間BEST（僕たち男の娘、2017年5月12日）
【僕たち男の娘】カリスマ5天王集結 最強4時間SP（僕たち男の娘、2017年8月11日）
僕たち男の娘100本記念Anniversary！永久保存版8時間BEST（僕たち男の娘、2017年12月8日）
絶世の美女ニューハーフ 荒木レナ 引退（ワンズファクトリー、2017年12月13日）
2018年
僕たち男の娘 3周年記念 8時間BEST（僕たち男の娘、2018年6月8日）
2017年作品完全コンプリート中出しSEXベスト12時間（ワンズファクトリー、2018年7月1日）
媚薬でペニクリ大勃起フェス！ 厳選10人4時間（僕たち男の娘、2018年7月13日）
激射精30発！30人！超豪華版 僕たち男の娘祭！！（僕たち男の娘、2018年9月14日）
2019年
ペニ筋くっきり！超美形ニューハーフピタっとコスプレ240分BEST ～異様な膨らみがたまらない～（僕たち男の娘、2019年4月12日）
貞操帯で限界ギリギリまでオナ禁させたら全員発狂しながら大量射精してイキ狂う！12人8時間（僕たち男の娘、2019年5月17日）
ボスコ・マレンゴ

| ボスコ・マレンゴ Bosco Marengo> 行政 |
| --- | --- |
国:   イタリア
州:   ピエモンテ
県／大都市:   アレッサンドリア
CAP（郵便番号）:  15062
市外局番:  0131
ISTATコード:  006021
識別コード:  B071
分離集落:  #分離集落参照
隣接コムーネ:  #隣接コムーネ参照
気候分類:  zona E, 2617 GG
公式サイト:  リンク
人口
人口:  2,306  人 (2020-01-01)
人口密度:  51.5 人/km2
文化
住民の呼称:  boschesi
守護聖人:  聖ピオ5世(San Pio V)
祝祭日:  5月5日
地理
座標:  北緯44度49分35秒 東経08度40分42秒﻿ / ﻿北緯44.82639度 東経8.67833度﻿ / 44.82639; 8.67833座標: 北緯44度49分35秒 東経08度40分42秒﻿ / ﻿北緯44.82639度 東経8.67833度﻿ / 44.82639; 8.67833
標高:  121 (106 - 152)  m
面積:  44.77  km2
  ボスコ・マレンゴの位置
  アレッサンドリア県におけるコムーネの領域 
 ポータル イタリア
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ボスコ・マレンゴ（伊: Bosco Marengo）は、イタリア共和国ピエモンテ州アレッサンドリア県にある、人口約2,300人の基礎自治体（コムーネ）。
地理

ピエモンテ州における位置
地理 > 地震分類

イタリアの地震リスク階級 (it) では、3 に分類される
。
歴史

伝説によると、東ゴートの王テオドリックのために498年に創建されたという。1316年、マルコ・ヴィスコンティに征服されミラノ領に組み入れられた。その後は、1713年までサヴォイア家の領地だった。ここで生まれたアントーニオ・ギスリエーリは、ローマ教皇となりピウス5世を名乗った。
行政 > 分離集落

ボスコ・マレンゴには、以下の分離集落（フラツィオーネ）がある。
Levata, Pollastra, Quattro Cascine
ハスナ・ベンハシ

ハスナ・ベンハシ（ حسنة بنحسي 、ローマ字:Hasna Benhassi、1978年6月1日 - ）は、モロッコの女子陸上競技選手。2004年アテネオリンピックの銀メダリストである。マラケシュ出身。
経歴

ベンハシは、19歳だった1997年に、アテネで開催された世界選手権の女子800mに出場。このときは準決勝で敗退している。しかし、翌シーズン以降力をつけていき、1998年のアフリカ選手権の800mでは、モザンビークのマリア・ムトラに次いで2位。1999年の世界室内選手権でも5位という成績を残している。
2000年のシドニーオリンピックの年、ベンハシはアフリカ選手権800mで1分59秒01で優勝。しかし、オリンピックでは、1分59秒27で決勝出場選手8人中最下位の8位に終わっている。ベンハシは、翌年2001年3月の世界室内選手権の1500mで4分10秒83で優勝を果たす。同年夏は産休のためレースを中断、同年12月に出産。
2002年8月のアフリカ選手権で競技に復帰し、1500mで3位。翌2003年の世界室内選手権の1500mでは8位という結果に終わっている。
2004年、2大会連続のオリンピック出場となったアテネオリンピックでは、前回と同じ800mに出場。ベンハシは後方からレースを進め、500m通過時点で最後方に位置していた。ここから徐々に前のランナーを捕らえていき、第4コーナー出口で5位に浮上。ここからさらに前の選手を抜きにかかり、3位まで浮上していたベンハシは、残り2mでムトラを捕らえ、後ろから襲い掛かってきたスロベニアのヨランダ・チェプラクと同タイムでゴール。写真判定の結果ベンハシは銀メダルを獲得した。ベンハシは5日後の1500mにも出場したが、決勝進出者中最下位の12位に終わっている。
2005年のヘルシンキで開催された世界選手権でも800mに出場。キューバのスリア・カラタユドに次いで2位となり、世界選手権でも銀メダルを手にした。翌年の2006年の世界室内選手権の800mでは、ムトラ、ジャマイカのケニア・シンクレアに次いで3位となっている。
2007年の大阪で開催された世界選手権でも、後方からレースを進めラストスパートで前方の選手を追い抜きにかかるレースを見せ、ケニアのジェネス・ジェプコスゲイに次いで銀メダルを獲得した。
2008年北京オリンピックでも銅メダルを獲得した。
自己ベスト

400m - 54秒04 (2000年)
800m - 1分56秒43 (2004年)
1500m - 4分02秒54 (2003年)
主な実績

| 年 | 大会 | 場所 | 種目 | 結果 | 記録 |
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| 1997 | 世界陸上選手権 | アテネ(ギリシャ) | 800m | 7位（sf） | 2分03秒70 |
| 1998 | アフリカ陸上選手権 | ダカール(セネガル) | 800m | 2位 | 2分01秒24 |
| 2000 | アフリカ陸上選手権 | アルジェ(アルジェリア) | 800m | 1位 | 1分59秒01 |
| 2000 | オリンピック | シドニー(オーストラリア) | 800m | 8位 | 1分59秒27 |
| 2001 | 世界室内陸上選手権 | リスボン(ポルトガル) | 1500m | 1位 | 4分10秒83 |
| 2002 | アフリカ陸上選手権 | ラデス(チュニジア) | 1500m | 3位 | 4分20秒15 |
| 2004 | オリンピック | アテネ(ギリシャ) | 800m | 2位 | 1分56秒43 |
| 2004 | オリンピック | アテネ(ギリシャ) | 1500m | 12位 | 4分12秒90 |
| 2004 | IAAFワールドアスレチックファイナル | モンテカルロ(モナコ) | 800m | 1位 | 2分01秒42 |
| 2005 | 世界陸上選手権 | ヘルシンキ(フィンランド) | 800m | 2位 | 1分59秒42 |
| 2005 | IAAFワールドアスレチックファイナル | モンテカルロ(モナコ) | 800m | 2位 | 1分59秒86 |
| 2006 | 世界室内陸上選手権 | モスクワ(ロシア) | 800m | 3位 | 2分00秒34 |
| 2006 | IAAFワールドアスレチックファイナル | シュトゥットガルト(ドイツ) | 800m | 3位 | 1分59秒44 |
| 2007 | 世界陸上選手権 | 大阪(日本) | 800m | 2位 | 1分56秒99 |
| 2008 | オリンピック | 北京(中国) | 800m | 3位 | 1分56秒73 |
sfは準決勝
EMU

EMU
エミュレータ (emulator)
船外活動ユニット (Extravehicular Mobility Unit) - 宇宙船の備品である。生命維持装置、宇宙服などからなる。
経済通貨同盟 (Economic and Monetary Union) - 地域経済統合の形態のひとつ。
上記に関連してヨーロッパにおけるそれを指すことが多い。欧州連合の経済通貨統合を参照。
Electric Multiple-Unitの略。（特にユニットを組んだ編成の）電車のこと。
エミュー (emu) - オーストラリアに生息する大型の鳥。
e.mu - かつて存在した日本のロック・バンド。読みは「エミュー」。
emu - CGS単位系における電磁単位。
Entertainment Music Unit - 卒業Mの声優で構成されるボーカルユニット「E.M.U」（エム）。
Emu - アダルトゲームメーカー
emuAUSTRALIA    オーストラリアに工場を持つ、シープスキンブーツのメーカーのemu Australia。日本では　株式会社Y'S SURF　が2006年より正規輸入元になっている。
E-MU(E-mu Systems) - サンプラーなどを製造する米国の電子楽器メーカー。現在はクリエイティブテクノロジーの子会社。