きのう何食べた?
各話料理リスト

基本的に作中にレシピがある料理と、それらと一緒に食卓に並んだメニューを記載。
作中の表記の揺れ（「長ねぎ」と「長ネギ」等）はある程度統一。
第1巻
| 話数 | 料理 |
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#1: 鮭とごぼうの炊き込みごはん 豚肉とかぶとかぶの葉のみそ汁 小松菜と厚揚げの煮びたし 卵とたけのことザーサイの中華風炒め
#2: ツナとトマトのぶっかけそうめん
#3: たけのことがんもとこんにゃくの煮物 菜の花のからし和え かつおのたたき 春キャベツとわかめと油揚げのみそ汁
#4: いちごジャム
#5: いわしの梅煮 じゃがいもとさやいんげんのみそ汁 韓国風トマトサラダ キャベツとベーコンの煮びたし
#6: ナスとトマトと豚肉のピリ辛中華風煮込み オクラとみょうがのおかか和え 豆腐サラダ
#7: 栗ごはん サンマの塩焼き ほうれん草のごま和え なめことみつばのみそ汁 きゅうりとなすのぬか漬け
#8: 鶏肉のオーブン焼き 長ねぎのジャーマンポテト ブロッコリーの土佐ごま和え 豆腐とわかめのみそ汁
第2巻
| 話数 | 料理 |
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#9: ほうれん草入りのラザニア 明太子サワークリームディップとバゲット 鶏肉の香草パン粉焼き ツナサラダ
#10: 厚揚げとニラとキャベツと豚ひきのみそ炒め 白菜のゆずびたし わかめスープ ぶり大根 厚揚げのみそはさみ焼き にらのおひたし 三ツ葉入りかきたま汁
#11: さくらますの西京焼き グリーンアスパラガスのからしマヨネーズ和え 切り干し大根 キャベツといり卵の炒めもの 玉ねぎと新じゃがのみそ汁
#12: セロリと牛肉のオイスターソース炒め ポテトサラダ 納豆 トマトとオクラと卵の中華スープ
#13: なすとピーマンと豚肉のみそ炒め にんじんとセロリのかりかりじゃこサラダ 玉ねぎ、みょうが、おかかの冷奴 とろろ昆布の吸い物
#14: 黒みつがけミルクかんてん かぼちゃと豚肉のカレーうどん いんげんとちくわのサラダ
#15: 生鮭のみそホイル焼き かぶの葉のにんにくベーコン炒め かぶの酢の物 けんちん汁
#16: しらたき入り肉じゃが ほうれん草のおひたし 大根とホタテのサラダ 豆腐とわかめのみそ汁 鮭とごぼうと舞茸の炊き込みごはん
第3巻
| 話数 | 料理 |
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#17: 肉みそあんかけチャーハン 酸辣湯（サンラータン） 白菜のゆずびたし ブロッコリーと鶏肉のオイスターソース炒め
#18: サッポロ一番みそラーメン（白菜、にんじん、もやし、豚肉、長ねぎ、わかめ、卵入り）
#19: からみモチ（大根おろし醤油） きなこモチ ほうれん草のソテー 栗きんとん 野菜たっぷり具だくさん雑煮 からみモチ（納豆） いそべ巻き 小松菜と油揚げの煮びたし 栗きんとん乗せバタートースト
#20: 鶏手羽先の水炊き れんこんのきんぴら
#21: かやくごはん 肉どうふ キャベツとあさりとベーコンの蒸し煮 にらともやしのごまびたし なめこと三ツ葉のみそ汁
#22: 鶏肉とアスパラの中華風塩炒め 大豆入りひじき煮 新玉ねぎのおかかじゃこ和え じゃがいもとわかめのみそ汁
#23: うなぎと高菜と卵の混ぜごはん 揚げナスとトマトのサラダ アスパラ入りジャーマンポテト 豆腐とみょうがの吸い物
#24: おかずクレープ（ハムエッグ、ツナマヨ、トマト、キュウリ、レタスなど） おやつクレープ（バナナ、ホイップクリーム、チョコレートソース、ヨーグルト、蜂蜜など）
第4巻
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#25: 煮込みハンバーグきのこソース 小松菜ともやし炒め 大根ときゅうりとにんじんの浅漬け風 なすと油揚げとみょうがのみそ汁
#26: 鮭と卵ときゅうりのお寿司 筑前煮 なすとパプリカの炒め煮 ブロッコリーの梅わさマヨネーズ かぶの海老しいたけあんかけ
#27: 鶏肉と卵と三ツ葉の雑炊 卵焼き ほうれん草の白和え
#28: 海老と三ツ葉と玉ねぎのかき揚げそば 野菜の天ぷら（さつまいも、にんじんとごぼうのかき揚げ）
#29: 手羽先と大根の煮込み 長ねぎのコンソメ煮 にら納豆 さつまいもと油揚げのみそ汁
#30: キャラメルりんごのトースト カフェオレ
#31: 玉ねぎたっぷり豚のしょうが焼き にんじんのナムル 長ねぎとザーサイのせ冷やっこ たけのことわかめのみそ汁
#32: ナポリタン 切り干し大根の煮付け 梅茶漬け
第5巻
| 話数 | 料理 |
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#33: コールスロー 豆ごはん 鶏肉のトマト煮込み いんげんとじゃがいもの煮物
#34: アジのたたき キャベツと厚揚げの煮びたし ピーマンとじゃこのきんぴら トマトと長芋のみそ汁
#35: 夏野菜カレー アボカドとトマトのわさびじょうゆ和え らっきょうの甘酢漬け
#36: 豚汁 アジの干物 コーンのバターしょうゆ炒め オクラのせピリ辛やっこ
#37: きのことツナとかぶの葉の和風パスタ ミネストローネ かぶのサラダわさびドレッシング
#38: バナナパウンドケーキ
#39: トンカツ 切り干し大根の煮物 スパゲティサラダ ほうれん草と油揚げのみそ汁
#40: 豚肉とちくわで八宝菜風 大根とハムと長ねぎのピリ辛サラダ 卵とコーンのスープ
第6巻
| 話数 | 料理 |
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#41: 水餃子 チンゲン菜のごま和え じゃこ納豆キムチやっこ
#42: たけのこごはん あさりのみそ汁 お刺身サラダ グリーンアスパラガスの白和え
#43: じゃことごぼうの混ぜごはんのおにぎり 卵焼き ピーマンの焼きびたし ウィンナー炒め ひじきとツナのトマト煮
#44: コンビーフオニオントースト キャベツのウスターソース炒め バナナヨーグルト ケンジ・オ・レ
#45: いかとこんにゃくのみそ炒め 卵ときゅうりと春雨のサラダ チンゲン菜のからし和え 鶏と長ねぎの吸いもの
#46: チンジャオロースー きゅうりのピリ辛漬け 焼きなす かぼちゃとみょうがのみそ汁
#47: サーロインステーキ（わさび＋にんにくしょうゆだれ） さやいんげんのソテー 粉ふきいも かんたんピクルス キャベツとベーコンのスープ
#48: さばのみそ煮 里芋の白煮 ほうれん草としめじのみぞれ和え にらと卵のスープ
第7巻
| 話数 | 料理 |
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#49: 鶏肉の香草パン粉焼き 明太子サワークリームディップとバゲット ツナサラダ ほうれん草となす入りラザニア ブロッコリーとあさりのペペロンチーノ 紅茶のアイス（ミルクティーのシャーベット）
#50: 鶏のから揚げ かぶの葉のじゃこ炒め かぶとにんじんの酢の物 小松菜のからし和え えのきとわかめのみそ汁
#51: うどんすき（甘塩たら、鶏モモ肉、カキ、ワタリガニ、ホタテ、アサリ、白菜、しいたけ、長ねぎ、ゆでうどん） にんじんとこんにゃくのごまみそ炒め
#52: キャベツとほうれん草入りマーボー春雨 新玉ねぎとわかめのぽん酢しょうゆがけ かぶとベーコンの豆乳スープ
#53: 卵とアスパラ入り海老チリ にんじんともやしのナムル 梅わさびやっこ じゃがいもとわかめのみそ汁
#54: キムチチゲ ジルベール風（あさりと豆腐入り） ごはん
#55: アジの塩焼き なすといんげんと豚肉の煮物 オクラ納豆 キャベツと玉ねぎと油揚げのみそ汁
#56: 塩さば スライス玉ねぎ、しょうが、おかかのせ冷やっこ ほうれん草のごま和え なすのみそ汁 デミグラスソースのオムライス ほうれん草のおひたし キャベツときゅうりとにんじんの浅漬け風
第8巻
| 話数 | 料理 |
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#57: カキフライ ほうれん草の梅びたし かみなりこんにゃく 豆腐となめこのみそ汁
#58: おでん 春菊のおひたし
#59: 無し（京都旅行）
#60: ブラウニー 紅茶
#61: 塩麹 鶏肉の塩麹ネギ焼き ゆでブロッコリー きんぴらごぼう 大根のみそ汁
#62: 長崎皿うどん マグロとアボカドのわさびしょうゆ麹和え キャベツの梅じゃこ和え
#63: しらすと三ツ葉の卵とじ ホタルイカ、わけぎ、わかめのぬた 菜の花のおひたし わさび風味 沢煮椀
#64: マーボーもやし にんじんサラダ スナップえんどうのゆずこしょうびたし 新じゃがと玉ねぎとキャベツのみそ汁
第9巻
| 話数 | 料理 |
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#65: 鮭のムニエル和風しょうがソース ラタトゥイユ シンプルグリーンサラダ オクラと豆腐の吸い物
#66: なんちゃってローストビーフ アクアパッツァ ゴージャスグリーンサラダ
#67: 鶏手羽元のにんにく酢じょうゆ煮 水菜と玉ねぎのサラダ じゃがいものグラタン 白菜とベーコンのスープ
#68: いか大根 かぼちゃサラダ キャベツのバターしょうゆおかか炒め 小松菜と油揚げのみそ汁
#69: 黒豆 おしるこ 卵焼き ホタテ貝柱入り紅白なます 関東風雑煮（鶏肉、小松菜、三ツ葉、ゆずの皮）
#70: ブロッコリー入りカルボナーラ
#71: ぶりの鍋照り焼き ブロッコリーの海老あんかけ 千切り大根の納豆ドレッシング えのきのみそ汁
#72: 梅おかかおにぎり 肉団子 スパニッシュオムレツ 小松菜ののり和え かぶとにんじんの酢の物
オマケ: 千切りポテトのハムチーズパンケーキ カフェオレ
第10巻
| 話数 | 料理 |
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#73: コロッケパン オクラの辛みそがけ トマトスープ
#74: タイカレー 牛肉とズッキーニの炒めもの 海老と春雨のサラダ
#75: おうち焼き肉（牛肉、もやし、キャベツ、ピーマン、にんじん、玉ねぎ、なす、じゃがいも、かぼちゃ、大根おろし、ぽん酢しょうゆ）
#76: リコッタチーズのパンケーキ シードル
#77: かれいの甘酢あんかけ チンゲン菜のおひたし しらすおろし かぼちゃとベーコンのみそ汁
#78: 豚肉のみそ焼き 白菜とホタテのクリームスープ 甘くない小松菜の白和え 長いもの梅肉和え
#79: 豚バラ、キャベツ、にら、春雨のモツ鍋風
#80: まぐろの山かけ かぶの肉みそ炒め煮 もやしだけのナムル のりの吸い物
第11巻
| 話数 | 料理 |
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#81: 551の豚まん 鱈のちり蒸し 茶碗蒸し 春菊とにんじんのごまみそ和え 里芋と長ねぎとあげのみそ汁
#82: じゃことごまのいなりずし にんじんとねぎの肉巻き 鮭の南蛮漬け だし巻き卵 アスパラガスのおかか和え
#83: 鶏わさ なすとししとうの揚げだし にんじんとツナのサラダ じゃがいもとわかめのみそ汁
#84: レバニラ炒め 蒸しなすのじゃこマリネ きゅうりとキャベツの塩もみ かきたま汁
#85: かれいの煮付け オクラのおかか炒め ポテトサラダ 豆腐とわかめとねぎのみそ汁
#86: 関西風お好み焼き（豚玉）
#87: クラムチャウダー アボカドと海老とブロッコリーのサラダ コーンバターライス
#88: シロさんち風シフォンケーキ 生クリーム添え
第12巻
| 話数 | 料理 |
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#89: すき焼き（〆に卵どんぶり） 白菜の漬物
#90: りんごのマフィン コーヒー
#91: いかなっとうアボカド丼 ブロッコリーのコチュジャン和え レタスのみそ汁
#92: 鶏肉とかぶの塩炒め ひじきの白和え 三ツ葉のおひたし じゃがいもと絹さやのみそ汁
#93: しらすとキャベツのめんたいレモンパスタ なすと豚肉の柳川風
#94: サバの塩焼き かぼちゃと鶏肉の煮物 コールスロー オクラとみょうがのみそ汁
#95: ボイルソーセージ ズッキーニ入りオムレツ キャベツ炒め トマト トースト カフェオレ 豚肉入りトマたま炒め 枝豆 きゅうりのピリ辛漬け にらのみそ汁
#96: ししゃも さつまいもご飯 厚揚げときのこの中華風煮込み 揚げなすのおろしポン酢 小松菜とあげのみそ汁
第13巻
| 話数 | 料理 |
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#97: 坦々うどん 豆腐のなめこあんかけ
#98: 春巻き ゆで卵とベーコン入りポテトサラダ 小松菜の中華スープ
#99: 大根と落とし卵のみそ雑炊 ブロッコリーのかにかまあん さつまいもとりんごのレモン煮
#100: バージョンアップ鶏の水炊き（〆に卵雑炊） にんじんしりしり
#101: 江戸前風ばらちらし とり天とアボカドの天ぷら 菜の花のごまからし和え はまぐりのお吸い物
#102: シンガポールチキンライス チンゲン菜のエスニック炒め コンソメ野菜のかきたまスープ
#103: あじの煮付け タコとわけぎのバターぽん酢炒め アスパラのお浸し じゃがいもと玉ねぎとベーコンのみそ汁
#104: ゆで豚、ゆでオクラ（ピリ辛ねぎゴマたれで） かぼちゃとなすの煮物 卵とトマトと豆腐の中華スープ
第14巻
| 話数 | 料理 |
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#105: 白がゆ 温泉卵 厚揚げのケチャップ炒め ニラの梅のり和え ちりめん山椒 しいたけ昆布
#106: さばの竜田焼き ピーマンとツナのみそいため キャベツのおひたし しょうが風味 トマト納豆 きのこ汁
#107: ニラとトマト入りマーボー豆腐 ズッキーニの浅漬け わかめと玉ねぎのスープ
#108: パウンド型で焼くフィナンシェ コーヒー
#109: 豚の角煮 おせち 黒豆 中華おこわ
#110: カツ丼（豚ロース） 市販の野菜の漬け物
#111: 鱈のバター照り焼き 長いもとしめじ添え 春菊のサラダ かぶと油揚げのみそ汁
#112: ピーマンとじゃこの和風パスタ アボカドチキンサラダ チンゲン菜と卵のスープ
第15巻
| 話数 | 料理 |
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#113: 手巻き寿司（お刺身色々、イクラ、ツナマヨ、カニカマ、たくあん、納豆） う巻き 高野豆腐とオクラの煮もの ゆでそら豆 とろろ昆布と三ツ葉のお吸い物
#114: 油淋鶏（いんげんとかぼちゃ添え） 大葉ときゅうりの塩やっこ エリンギと玉ねぎのみそ汁
#115: 焼き餃子（プレーン＆しそ） ぜんまいの煮物 もやしのナムル 貝割れのみそ汁
#116: 鮭の幽庵漬け 中華風豚肉と野菜のきんぴら ほうれん草の梅えのき和え 厚揚げとさつまいものみそ汁
#117: なすいためのしょうが醤油 れんこん入りつくね チンゲン菜のゴマだれがけ
#118: レーズンジャムサンドクッキー コーヒー
#119: ビーフシチュー シーザーサラダ 明太サワークリームとバゲット 赤ワイン ショートケーキ
#120: 常夜鍋（豚バラ薄切り肉、ほうれん草、しめじ、油揚げ） 明太ひじき
第16巻
| 話数 | 料理 |
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#121: 無し（鰻屋で賢二の家族と食事会）
#122: 牛丼 豆苗のおひたし レタスのサラダ しめじのみそ汁
#123: 生ハムとチーズ各種 なんちゃってローストビーフ カニとアボカドのサラダ グリーンアスパラガスのバターソテー イワシのグリル なすとトマトのパスタ
#124: ドライカレー 海苔とサニーレタスのサラダ
#125: 夏豚汁（豚肉とトマトとニラのみそ汁） 卵かけご飯
#126: 焼き肉 ドライフルーツ入りフローズンヨーグルト
#127: 夏の終わり天ぷら（グリーンアスパラガス、みょうが、なす、ズッキーニ、とうもろこし、アジ） たこ飯 わかめときゅうりの酢の物 しじみのみそ汁
#128: 酢豚 ピータントマト豆腐 中華おこわ 卵とコーンのスープ
第17巻
| 話数 | 料理 |
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#129: サンマのガーリック焼き パプリカのきんぴら とろろ納豆 チンゲン菜と油揚げのみそ汁
#130: フレンチトースト ヨーグルト コーヒー
#131: レタスしゃぶしゃぶ （牛肉・レタス・クレソン・長ねぎ・ごまダレ・もみじおろし・ゆずこしょう・青ねぎとポン酢しょうゆ）
#132: えびグラタン ニース風サラダ
#133: 鶏手羽先のポトフ ブロッコリーとエリンギのアヒージョ バゲット
#134: チキンピカタベビーリーフ添え キャベツと絹さやのアンチョビ炒め にんじんバターライス せりのスープ
#135: 肉巻きおにぎり ツナとトマトの冷ややっこ 野菜いろいろみそ汁（玉ねぎ・にんじん・キャベツ・小松菜）
#136: いんげんとにんじんの肉巻き しらすキャベツ もずく酢 ニラと卵のみそ汁
第18巻
| 話数 | 料理 |
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#137: いわしのフライパン焼き 塩肉じゃが 自家製なめたけ チンゲン菜と油揚げのみそ汁
#138: アボカドツナチーズトースト かぼちゃの冷製スープ スイカのはちみつヨーグルトがけ
#139: ポークカレー蒸し野菜のっけ きゅうりのわさび浅漬け らっきょう（市販品）
#140: 焼きうどん キムチやっこ
#141: 金目鯛の姿蒸し バンバンジーサラダ 中華風コーンスープ小日向さんち風 ステーキチャーハン
#142: ゆで塩鮭レモンおろし添え 豚肉とれんこんのきんぴら ブロッコリーのナムル 水菜と油揚げのみそ汁 （以下はお弁当の内容） 塩ゆで鮭 酢じょうゆ卵 ブロッコリーのナムル 切り干し大根と油揚げと人参の煮物
#143: 天ぷらそば（海老のかき揚げ・しいたけ・かぼちゃ・れんこん） う巻き 厚揚げのチーズ焼き りんごきんとん
#144: 塩ぶり大根 炒り豆腐 ほうれん草キムチ和え 雑穀米
第19巻
| 話数 | 料理 |
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#145: のり弁 ちくわの磯辺焼き 卵焼き ウインナーとピーマンいため きんぴらごぼう
#146: レモンパウンドケーキ 紅茶
#147: バターチキンカレー チーズナン
#148: 野菜たっぷり親子丼（玉ねぎ、アスパラ、三つ葉） ズッキーニとミニトマトのみそ汁
#149: あさりミートソーススパゲティ オクラとレタスのサラダ
#150: ピーマンの肉詰め めかぶなっとう レタスのナムル かぼちゃとなすのみそ汁
#151: 塩サバの南蛮漬け キャベツ豚汁 パプリカのおひたし 冷奴
#152: ステーキサラダ たこときのこのトマト煮込み かぼちゃの冷製スープ ガーリックトースト
第20巻
| 話数 | 料理 |
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#153: 明太釜玉カルボそうめん ジルベール風
#154: 鶏肉と秋野菜のオリーブオイル蒸し 炊き込みケチャップライス
#155: さつまいものバターしょうゆ煮込　 ほうじ茶
#156: 鍋焼きうどん（ケンジ的フルスペックバージョン）
#157: ぶりしゃぶ（ぶり、水菜、白菜、大根、ニンジン、ネギ、しいたけ、えのき、豆腐）
#158: 鶏モモのしょうゆ煮 キャベツのごまコールスロー アスパラベーコンアボカド炒め タマネギとニンジンのみそ汁
#159: マラサダ コーヒー 中華粥 チャーシュー ニラ玉 チンゲン菜入り中華サラダ ザーサイ 味玉
#160: チキンカツ スナップえんどうの塩ゆで 夏野菜のミネストローネ パスタ入り
第21巻
| 話数 | 料理 |
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#161: まぐろの漬け丼 オクラとキャベツの酢みそがけ 焼肉屋風サラダ とろろ昆布の吸い物
#162: たまごのピザトースト ヨーグルト コーヒー
#163: 五目あんかけ焼きそば ピーマンのおかか和え 豆腐とトマトの中華スープ
#164: 甘辛手羽先 なすの山椒揚げ チンゲン菜とカニかまのわさびマヨ和え
#165: 白玉だんご（あんこ、きな粉、みたらし）
#166: 鶏肉と白菜のクリームシチュー 春菊サラダ きのこマリネ 炊き込みケチャップライス
#167: アジフライ ひじきとあさりの煮物 豚汁
#168: 豚肉ともやしとキャベツのみそスープ鍋 小松菜のポン酢漬け
第22巻
| 話数 | 料理 |
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#169: トマトソースのプレーンオムレツ ほうれん草のポタージュ バタートースト ヨーグルト ブラックコーヒー
#170: たけのこと鶏肉と厚揚げの煮物 菜の花とあさりのぬた 鯛めし
#171: 無し（大策と航の挙式）
#172: 豚しゃぶサラダ（味噌ドレッシング） 焼きシュウマイ そら豆ごはん 豆苗とワカメのスープ
#173: もち麦入りごはん 鶏そぼろひじき煮 豆腐と玉ねぎの味噌汁 ヨーグルト 玄米茶
#174: チーズタッカルビ ポックンパ デラウェア
#175: プリンアラモード
#176: ロールキャベツ かぼちゃコロッケ 小松菜のシーザーサラダ