OCHA NORMAの お茶の間さまの言うとおり
放送リスト > 2023年

| 回 | 放送日 | お茶の間さまの指令 | 先生役 | 出動メンバー | 備考 |
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| 39 | 1月5日 | 超時短切り抜きスペシャル！（総集編） | - | - | 夕方の生放送スペシャルと同日放送 |
| 40 | 1月12日 | ボルダリングで自分の壁を超えていこう！ | ボルダリング指導者/元ジュニア五輪代表・山本浩輝 | 石栗・西﨑 | 江上の代理MC：山本浩司（タイムマシーン3号、#47まで） ロケ地：ボルダリング施設「B-pump Tokyo Akihabara」 |
| 41 | 1月19日 | ボルダリングで自分の壁を超えていこう！ | ボルダリング指導者/元ジュニア五輪代表・山本浩輝 | 石栗・西﨑 | 江上の代理MC：山本浩司（タイムマシーン3号、#47まで） ロケ地：ボルダリング施設「B-pump Tokyo Akihabara」 |
| 42 | 1月26日 | 目指せアクション女優！アクロバットに挑戦！ （アクロバット、エアリアル・シルク） |  準備体操担当（ストレッチ・アクロバット）：アクション女優・秋本つばさ  エアリアル担当：インストラクター・野上さとか | 窪田・田代 | ロケ地：体操施設「つばさ基地 別館C」 |
| 43 | 2月2日 | 目指せアクション女優！アクロバットに挑戦！ （アクロバット、エアリアル・シルク） |  準備体操担当（ストレッチ・アクロバット）：アクション女優・秋本つばさ  エアリアル担当：インストラクター・野上さとか | 窪田・田代 | ロケ地：体操施設「つばさ基地 別館C」 |
| 44 | 2月9日 | 阿波踊りをマスターしてアイドルの新境地を切り拓こう | プロ阿波踊り集団「寶船」 | 米村・筒井 |  |
| 45 | 2月16日 | 阿波踊りをマスターしてアイドルの新境地を切り拓こう | プロ阿波踊り集団「寶船」 | 米村・筒井 | 番組キャラクター会議の様子を放送（前述） |
| 46 | 3月2日 | 金魚すくいマスターになってお茶の間さまを救おう！ | 金魚すくい名人：長谷川睦子、深江麻利子 | 石栗・中山 | ロケ地：金魚問屋「金魚坂」 |
| 47 | 3月9日 | 金魚すくいマスターになってお茶の間さまを救おう！ | 金魚すくい名人：長谷川睦子、深江麻利子 | 石栗・中山 | ロケ地：金魚問屋「金魚坂」 |
| 48 | 3月16日 | メンバー全員集合スペシャル！ （江上休止中のロケ振り返り、メンバー性格診断・占い） | （性格診断・占い）占い師：ぷりあでぃす玲奈 | 全員 | 江上が本放送復帰。2月の生放送の際にT-1スタジオで収録。 斉藤・広本がアプリのチャットに登場（#50までの3週連続） |
| 49 | 3月23日 | メンバー全員集合スペシャル！ （江上休止中のロケ振り返り、メンバー性格診断・占い） | （性格診断・占い）占い師：ぷりあでぃす玲奈 | 全員 | 江上が本放送復帰。2月の生放送の際にT-1スタジオで収録。 斉藤・広本がアプリのチャットに登場（#50までの3週連続） |
| 50 | 3月30日 | ベストセレクションSP（総集編） | - | - | メンバー・スタッフ選定の年間総集編 |
| 51 | 4月6日 | 祝1周年スペシャル①「全員集合お茶トーク&ミリオンチャレンジやってみた！」（お題トーク、100万アイドルプロジェクト!企画会議） | なし | 西﨑除く全員 | 西﨑は体調不良により欠席。T-1スタジオで収録（#54まで） |
| 52 | 4月13日 | 祝1周年スペシャル①「全員集合お茶トーク&ミリオンチャレンジやってみた！」（お題トーク、100万アイドルプロジェクト!企画会議） | なし | 西﨑除く全員 | 西﨑は体調不良により欠席。T-1スタジオで収録（#54まで） |
| 53 | 4月20日 | 祝1周年スペシャル②「1年前の自分たちを見てみよう！」（各メンバーの初ロケを振り返り） | なし | 西﨑・筒井を除く8人 | ニッチェは別仕事、西﨑は体調不良、筒井は学校行事により欠席。 番組初となるメンバーだけでの収録。MC：斉藤・広本 |
| 54 | 4月27日 | 祝1周年スペシャル②「1年前の自分たちを見てみよう！」（各メンバーの初ロケを振り返り） | なし | 西﨑・筒井を除く8人 | ニッチェは別仕事、西﨑は体調不良、筒井は学校行事により欠席。 番組初となるメンバーだけでの収録。MC：斉藤・広本 |
| 55 | 5月4日 | 100万アイドルプロジェクト! 第2弾「スシロー10万円チャレンジ！」 | なし | 全員 | ロケ地：回転寿司店「スシロー 北葛西店」 |
| 56 | 5月11日 | 100万アイドルプロジェクト! 第2弾「スシロー10万円チャレンジ！」 | なし | 全員 | ロケ地：回転寿司店「スシロー 北葛西店」 |
| 57 | 5月18日 | 江上vs OCHA NORMA!!!（江上とメンバーがミニゲームで10本勝負） | なし | 全員 | T-5スタジオで収録（セットなし） |
| 58 | 5月25日 | 江上vs OCHA NORMA!!!（江上とメンバーがミニゲームで10本勝負） | なし | 全員 | T-5スタジオで収録（セットなし） |
| 59 | 6月1日 | 100万アイドルプロジェクト第3弾 「OCHA NORMAドッキリ初体験」（ニッチェの番組卒業ドッキリ） | なし | 全員 | ニッチェ、斉藤・米村・田代は仕掛人。T-3・T-5スタジオ・会議室で収録 |
| 60 | 6月8日 | 100万アイドルプロジェクト第3弾 「OCHA NORMAドッキリ初体験」（ニッチェの番組卒業ドッキリ） | なし | 全員 | ニッチェ、斉藤・米村・田代は仕掛人。T-3・T-5スタジオ・会議室で収録 |
| 61 | 6月15日 | 100万アイドルプロジェクト第5弾 「あの手この手で歩数計10万カウントを目指そう！」（歩数計着用でサンバを教わりながら合計10万歩を目指す） | プロサンバダンサー・中島洋二 | 全員 | 上記回と同日にT-1スタジオで収録 |
| 62 | 6月22日 | 100万アイドルプロジェクト第5弾 「あの手この手で歩数計10万カウントを目指そう！」（歩数計着用でサンバを教わりながら合計10万歩を目指す） | プロサンバダンサー・中島洋二 | 全員 | 上記回と同日にT-1スタジオで収録 |
| 63 | 6月29日 | 時短切り抜きスペシャル！（「100万アイドルプロジェクト!」総集編） | - | - |  |
| 64 | 7月4日 | BEYOOOOONDSとお茶トーク！ | トークゲスト：BEYOOOOONDS（高瀬くるみ、前田こころ、山﨑夢羽、清野桃々姫、里吉うたの） | 全員 | 今回より火曜日同時刻へと枠移動。 T-1スタジオで6月の生放送（SP #4）と同日収録（#65まで） |
| 65 | 7月11日 | BEYOOOOONDSとお茶トーク！ | トークゲスト：BEYOOOOONDS（高瀬くるみ、前田こころ、山﨑夢羽、清野桃々姫、里吉うたの） | 全員 | ミニコーナー：BEYOOOOONDS謝罪会見 |
| 66 | 7月18日 | 美文字になってうれCY!（習字を学ぼう!） | 書家・お笑い芸人：宇都鬼（おさる） | 中山・筒井 | 番組初となる『同一の二人組で二度目の収録』（中山・筒井は#9-10にも出演）。T-5スタジオで収録（セットなし）。 |
| 67 | 7月25日 | 美文字になってうれCY!（習字を学ぼう!） | 書家・お笑い芸人：宇都鬼（おさる） | 中山・筒井 | 番組初となる『同一の二人組で二度目の収録』（中山・筒井は#9-10にも出演）。T-5スタジオで収録（セットなし）。 |
| 68 | 8月1日 | 真剣！興奮！涙！ 昭和も令和もハマる ミニ四駆の世界 （ミニ四駆作りに挑戦） | タミヤスタッフ：半谷孝道・近藤亨 | 石栗・米村 | ロケ地：タミヤ直営店「タミヤ プラモデルファクトリー新橋店」 |
| 69 | 8月8日 | 真剣！興奮！涙！ 昭和も令和もハマる ミニ四駆の世界 （ミニ四駆作りに挑戦） | タミヤスタッフ：半谷孝道・近藤亨 | 石栗・米村 | ロケ地：タミヤ直営店「タミヤ プラモデルファクトリー新橋店」 |
| 70 | 8月15日 | 真夏のOCHA NORMAカラオケ大会 | なし | 米村・窪田・田代・筒井 | 番組初となる参加メンバー4人での収録。 後編放送後にYouTubeショート動画でメンバーのカラオケ動画を公開。 ロケ地：「カラオケJOYSOUND 神楽坂店」 カラオケ音源協力：JOYSOUND |
| 71 | 8月22日 | 真夏のOCHA NORMAカラオケ大会 | なし | 米村・窪田・田代・筒井 | 番組初となる参加メンバー4人での収録。 後編放送後にYouTubeショート動画でメンバーのカラオケ動画を公開。 ロケ地：「カラオケJOYSOUND 神楽坂店」 カラオケ音源協力：JOYSOUND |
| 72 | 8月29日 | サウナの流儀を学ぶ | 熱波師：豹華もも | 斉藤・石栗 | ロケ地：個室型サウナ店「秋葉原プライベートサウナ parasauna37」 |
| 73 | 9月5日 | サウナの流儀を学ぶ | 熱波師：豹華もも | 斉藤・石栗 | ロケ地：個室型サウナ店「秋葉原プライベートサウナ parasauna37」 |
| 74 | 9月12日 | OCHA NORMAカラオケ大会 第2弾 | なし | 広本・中山・西﨑・北原 | 後編放送後にYouTubeショート動画でメンバーのカラオケ動画を公開 ロケ地：「カラオケJOYSOUND 品川港南口店」 カラオケ音源協力：JOYSOUND |
| 75 | 9月19日 | OCHA NORMAカラオケ大会 第2弾 | なし | 広本・中山・西﨑・北原 | 後編放送後にYouTubeショート動画でメンバーのカラオケ動画を公開 ロケ地：「カラオケJOYSOUND 品川港南口店」 カラオケ音源協力：JOYSOUND |
| 76 | 9月26日 | 最終回 全員集合! 〜クイズ! 番組愛がなかったのは誰だ!?〜 | なし | 全員 | 9月15日の特別番組（#5）後に収録。通常放送としては最終回。 |