stanford-oval/wikipedia huggingface dataset:
A Journey (album)

A Journey adalah album musik kompilasi dari Tipe-X, diterbitkan pada 2007 oleh Aquarius Musikindo. Album kelima milik Tipe-X ini merupakan album the best. Dirilis pada jaman susah dalam perjalanan berkarir, yaitu pada tahun 2007.
Dalam album ini terdapat 13 lagu dan 3 di antaranya adalah lagu baru, antara lain Kamu Penipu, Karena Patah Hati dan Dugem.
Lagu Dugem merupakan lagu ciptaan Tresno yang menceritakan kekecewaan Tresno terhadap tindakan dan kebiasaan sang kekasih yang sering berbohong dan pergi ke diskotik.
Selepas rilisnya album the best A Journey, Aditya Pratama alias Adi (drum) memilih hengkang dan bergabung dengan ADA Band. Hasil penjualan album ini mencapai angka 120.000 kopi (Single Platinum). Kata Tresno Riadi (vokal), lirik lagu baru dalam album kelima ini mewakili rasa kekecewaan mereka terhadap situasi saat itu.
Latar Belakang

Tipe-X terdiri dari 7 personil yaitu Tresno Riadi (vokal), Micky (bass), Yoss (gitar), Aditya Pratama (drum), Billy (gitar), Anto (trombone) dan Andi Toha (saksofon). Bisa dibilang Tipe-X adalah pelopor musik Ska di Indonesia. A Journey adalah album kumpulan hits terbaik Tipe-X sepanjang perjalanan karier musiknya. Sebelumnya Tipe-X merilis total 4 album rekaman, album pertama SKA Phobia (1999), album kedua Mereka Tak Pernah Mengerti (2001), album ketiga Super Surprise (2003) dan album keempat Discography Hitam Putih (2005). Album A Journey ini memuat lagu lagu terbaik Tipe-X dari 4 album tersebut seperti "Genit", "Kamu Ngga Sendirian", "Mawar Hitam", '"Selamat Jalan", "Angan" dan beberapa lagu lainnya.
Daftar lagu

| No>  | Judul | Durasi | No>  | Judul | Durasi |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| 01 | Kamu Penipu | 02:47 | 07 | Dugem | 04:30 |
| 02 | Karena Patah Hati | 03:39 | 08 | Sakit Hati | 03:45 |
| 03 | Genit | 03:13 | 09 | Angan | 03:17 |
| 04 | Kamu Ngga Sendirian | 04:42 | 10 | Karena Cemburu | 04:41 |
| 05 | Mawar Hitam | 04:32 | 11 | Salam Rindu | 03:40 |
| 06 | Selamat Jalan | 04:29 | 12 | Pacar Yang Baik | 03:51 |
|  |  |  | 13 | Song From Distance | 04:51 |
Anggota

Tresno Riadi – lead vocal
Micky – bass
Yoss – guitar
Billy - guitar
Aditya Pratama – drum (pada lagu Kamu Penipu, Karena Patah Hati, Kamu Ngga Sendirian, Mawar Hitam, Dugem, Karena Cemburu dan Pacar Yang Baik)
Anto - trombone
Andi Toha - saksofon (pada lagu Kamu Penipu, Karena Patah Hati, Kamu Ngga Sendirian, Mawar Hitam, Selamat Jalan, Dugem, Karena Cemburu, Salam Rindu dan Pacar Yang Baik), trumpet (pada lagu Genit, Sakit Hati, Angan dan Song From Distance)
Hendro - drum (pada lagu Genit, Selamat Jalan, Sakit Hati, Angan, Salam Rindu dan Song From Distance)
Edhot - trombone (pada lagu Genit, Angan dan Song From Distance)
Egi - trumpet (pada lagu Kamu Ngga Sendirian dan Mawar Hitam)
Dessy Fitri - backing vocal (pada lagu Kamu Ngga Sendirian dan Mawar Hitam)
Eka - trumpet (pada lagu Salam Rindu)
Rizal - tabla (pada lagu Sakit Hati)
Iwan - keyboard (pada lagu Salam Rindu)
Pranala luar

xfriends Diarsipkan 2011-03-01 di Wayback Machine.
Kapanlagi.com
Tipe X Luncurkan Album 'The Best'
[pranala nonaktif permanen]
| l b Tipe-X |
| --- | --- |
Personil: Tresno Riadi - Micky - Yoss - Arie Hardjo - Billy - Anto
Mantan Personil: Hendro - Aditya Pratama- Andi Toha
Album: SKA Phobia - Mereka Tak Pernah Mengerti - Super Surprise - Discography Hitam Putih - A Journey - Festival Perasaan - SEVEN
Single Lagu: Boyband - Cerita Tahun Lalu - Please - Maafkan Aku
Moussa Dembélé

| 0 | 1 | 2 | 3 |
| --- | --- | --- | --- |
 Dembélé bermain untuk Celtic pada 2017
Informasi pribadi
Nama lengkap:  Moussa Dembélé
Tanggal lahir:  12 Juli 1996 (umur 28)
Tempat lahir:  Pontoise, Prancis
Tinggi:  1,83 m (6 ft 0 in)
Posisi bermain:  Penyerang
Informasi klub
Klub saat ini:  Al-Ettifaq
Nomor:  9
Karier junior
2002–2004:  US Cergy Clos
2004–2012:  Paris Saint-Germain
2012–2013:  Fulham
Karier senior*
| Tahun |  Tim |  Tampil |  (Gol) |
| 2013–2016 |  Fulham |  56 |  (15) |
| 2016–2018 |  Celtic |  55 |  (26) |
| 2018–2023 |  Lyon |  129 |  (56) |
| 2021 |  → Atlético Madrid (pinjaman) |  5 |  (0) |
| 2023– |  Al-Ettifaq |  8 |  (7) |
Tim nasional
| 2011–2012 |  Prancis U-16 |  14 |  (4) |
| 2013 |  Prancis U-17 |  3 |  (0) |
| 2013–2014 |  Prancis U-18 |  3 |  (1) |
| 2014–2015 |  Prancis U-19 |  10 |  (5) |
| 2015–2016 |  Prancis U-20 |  4 |  (0) |
| 2016–2019 |  Prancis U-21 |  25 |  (13) |
 * Penampilan dan gol di klub senior hanya dihitung dari liga domestik  dan akurat per 5 Oktober 2023
Moussa Dembélé (lahir 12 Juli 1996
) adalah seorang pemain sepak bola berkewarganegaraan Prancis yang bermain untuk klub Al-Ettifaq pada posisi penyerang.
Dembélé memulai karier juniornya di Paris Saint-Germain kemudian bergabung dengan Fulham pada tahun 2012 dan memulai debut seniornya di tim tersebut pada tahun 2013. Pada tahun 2016, ia pindah ke klub Liga Utama Skotlandia, Celtic. Kemudian pada Agustus 2018, ia di transfer ke klub Ligue 1, Lyon. Pada 8 Januari 2021, Atletico mengkonfirmasi kedatangan Dembélé dengan status pinjaman, Atletico berpikir Dembélé adalah pemain yang tepat untuk menggantikan Diego Costa yang hengkang dari Atletico karena masalah pribadi. Pada Juli 2023, setelah kontraknya dengan Lyon habis, Dembélé bergabung dengan Al-Ettifaq di Liga Profesional Saudi.
Pranala luar

(Inggris) Profil dan statistik Moussa Dembélé di situs web Soccerbase.com
Fulham F.C. profile
Zhang Shijie

Zhang Shijie
Zhang Shijie (Hanzi: 张世杰, ?-1279) adalah seorang laksamana pada akhir Dinasti Song yang terkenal dengan perlawanannya terhadap Dinasti Yuan, Mongol. Ia lahir dari keluarga berada di Hebei yang waktu itu merupakan daerah kekuasaan Dinasti Jin, suku Nuzhen. Karena ayahnya melakukan tindakan melanggar hukum, keluarganya mengungsi ke wilayah selatan yang dikuasai Dinasti Song. Setelah lulus dalam ujian kerajaan, ia memperoleh posisi dalam pemerintahan. Zhang menjadi seorang administrator ulung yang menangani masalah sipil dan militer.
Tahun 1276, ibu kota Song Selatan, Lin’an, jatuh ke tangan Mongol; Kaisar Gong dari Song menyerah dan ditawan. Zhang bersama perdana menteri Lu Xiufu membawa lari kedua adik Kaisar Gong yaitu Zhao Shi dan Zhao Bing ke Guangdong. Disana, Pangeran Zhao Shi diangkat sebagai Kaisar Song Duanzong. Dibawah pemerintahan Duanzong, Zhang menjadi komandan tertinggi angkatan laut Song. Beberapa kali ia dengan gagah berani menahan serbuan Mongol. Pada tahun 1278, Kaisar Duanzong yang sakit-sakitan wafat dan digantikan oleh adiknya yang naik tahta sebagai Kaisar Bing dari Song. Kaisar Bing mengangkat Zhang sebagai gurunya.
Tahun 1279, Mongol mengirim kembali pasukannya ke selatan untuk memusnahkan kekuatan terakhir Dinasti Song. Disinilah terjadi pertempuran laut yang paling menentukan antara kedua pihak yaitu Pertempuran Yamen. Zhang memimpin armada Song bertempur dengan Mongol dalam pertempuran tersebut. Di awal pertempuran, pasukannya berhasil berada di atas angin, tetapi karena kalah jumlah dan kekurangan pangan, pasukan itu mulai melemah. Panglima angkatan perang Yuan, Zhang Hongfan menyerang pasukan Song dengan api sehingga memporak-porandakan pertahanannya. Zhang Shijie yang melihat kapal Kaisar Bing dalam keadaan kritis berusaha mati-matian menembus kepungan musuh untuk menyelamatkan kaisar. Namun Lu Xiufu dan Kaisar Bing telah bunuh diri dengan terjun ke laut.
Dengan hati sedih atas kehancuran dinastinya, Zhang berhasil lolos dari pertempuran itu bersama sejumlah kecil sisa pasukannya. Namun tak lama kemudian ia tewas karena kapalnya terkena badai, diduga saat itu ia sedang dalam perjalanan melarikan diri ke Vietnam untuk mengkonsolidasi kekuatannya. Beberapa teori menyebutkan bahwa kematiannya hanya propaganda Dinasti Yuan karena jasad dan puing-puing armadanya tidak pernah ditemukan. Atas kepahlawanannya, Zhang, bersama Lu Xiufu dan Wen Tianxiang (menteri setia Song lainnya), dijuluki sebagai Tiga Pahlawan Penghujung Song (宋末三杰).
Lihat pula

Pertempuran Yamen
Depresi (psikologi)

Untuk kegunaan lain, lihat Depresi (disambiguasi).
Seorang gadis duduk sendirian di tangga dengan bonekanya terlihat sedih dan terabaikan
Depresi atau gundah adalah kondisi mental atau psikologis berupa gangguan suasana hati rendah yang berdampak terhadap pikiran, tindakan, perasaan, dan kesehatan mental seseorang. Penyebab depresi meliputi (tapi, tidak terbatas pada): terjadi perubahan drastis dalam hidup seseorang (seperti, kematian orang terdekat), penyakit fisik, atau efek samping penggunaan obat-obatan atau perawatan medis tertentu. Depresi terkait dengan gangguan mental, seperti gangguan depresi mayor atau distimia.
Seseorang dalam kondisi depresi biasanya mengalami perasaan sedih, cemas, atau hampa; mereka juga cenderung merasa terjebak dalam kondisi yang dianggap tidak memiliki harapan, tidak akan ada pertolongan, penuh penolakan, atau perasaan bahwa dirinya tidak berharga. Gejala-gejala lain yang mungkin muncul adalah perasaan bersalah, mudah tersinggung, atau kemarahan.
Selain perubahan suasana hati, individu dengan kondisi depresi dapat kehilangan minat atau motivasi untuk melakukan suatu aktivitas, dan kehilangan nafsu makan atau makan terlalu banyak. Penderita juga mengalami kesulitan untuk berkonsentrasi, mengingat detail-detail umum, membuat keputusan, dan berinteraksi dengan orang lain.
Gejala insomnia, hipersomnia, kelelahan, kesakitan, gangguan pencernaan, dan stamina yang menurun juga kerap ditemukan pada individu dalam kondisi depresi.
Faktor penyebab

Menurut Kaplan (2002) dan Nolen – Hoeksema & Girgus (dalam Krenke & Stremmler, 2002), faktor – faktor yang dihubungkan dengan penyebab dapat dibagi atas : faktor biologi, faktor psikologis/kepribadian dan faktor sosial. Dimana ketiga faktor tersebut dapat saling mempengaruhi satu dengan yang lainnya.
Faktor penyebab > Faktor Biologi

Beberapa peneliti menemukan bahwa gangguan mood melibatkan patologik dan system limbiks serta ganglia basalis dan hypothalamus. Dalam penelitian biopsikologi, norepinefrin dan serotonin merupakan dua neurotrasmiter yang paling berperan dalam patofisiologi gangguan mood. Pada wanita, perubahan hormon dihubungkan dengan kelahiran anak dan menoupose juga dapat meningkatkan risiko terjadinya depresi. Penyakit fisik yang berkepanjangan sehingga menyebabkan stress dan juga dapat menyebabkan depresi.
Faktor penyebab > Faktor Psikologis/Kepribadian

Individu yang dependent, memiliki harga diri yang rendah, tidak asertif, dan menggunakan ruminative coping. Nolen – Hoeksema & Girgus juga mengatakan bahwa ketika seseorang merasa tertekan akan cenderung fokuspada tekanan yang mereka rasa dan secara pasif merenung daripada mengalihkannya atau melakukan aktivitas untuk merubah situasi. Pemikiran irasional yaitu pemikiran yang salah dalam berpikir seperti menyalahkan diri sendiri atas ketidak beruntungan. Sehingga individu yang mengalami depresi cenderung menganggap bahwa dirinya tidak dapat mengendalikan lingkungan dan kondisi dirinya. Hal ini dapat menyebabkan pesimisme dan apatis.
Faktor penyebab > Faktor Sosial

Kejadian tragis seperti kehilangan seseorang atau kehilangan dan kegagalan pekerjaan
Paska bencana
Melahirkan
Masalah keuangan
Ketergantungan terhadap narkoba atau alkhohol
Trauma masa kecil
Terisolasi secara sosial
Faktor usia dan gender
Tuntutan dan peran sosial misalnya untuk tampil baik, menjadi juara di sekolah ataupun tempat kerja
Maupun dampak situasi kehidupan sehari-hari lainnya.
Jenis-Jenis Depresi > Gangguan Depresi Mayor

Gangguan depresi mayor dibagi menjadi dua tipe yaitu depresi atipikal dan depresi melankolis. Orang dengan depresi mayor atipikal cenderung banyak tidur dan makan. Mereka juga mudah emosi dan sering dirundung rasa cemas berlebihan. Sementara itu, depresi mayor melankolis biasanya mengalami susah tidur dan lebih sering menyerang orang dewasa. Gejala gangguan depresi mayor yang perlu Anda ketahui, antara lain:
Perasaan sedih, hampa, tak berharga, putus asa, dan bersalah.
Kehilangan energi, nafsu makan, atau minat pada aktivitas yang menyenangkan
Perubahan kebiasaan tidur
Ada keinginan untuk bunuh diri
Menurut jurnal StatPearls yang ditayangkan di National Library of Medicine pada April 2022, sebagian besar kasus depresi mayor dapat ditangani dengan obat-obatan, terapi, atau perubahan gaya hidup.
Jenis-Jenis Depresi > Depresi Subsindromal

Depresi subsindromal adalah kondisi saat seseorang meunjukkan beberapa gejala depresi. Kondisi depresi biasanya bertahan hingga dua minggu. Penanganan orang dengan kondisi ini dilihat berdasarkan kemampuan mereka dalam melakukan aktivitas sehari-hari, seperti bekerja atau mengurus diri sendiri.
Jenis-Jenis Depresi > Gangguan Depresi Persisten

Orang dengan gangguan depresi persisten (PDD) atau disebut juga distimia, memiliki suasana hati yang kalut sepanjang hari. Mereka sering merenung, bersedih, hingga menangis hampir setiap hari. Selain itu ada gejala lain yaitu:
Masalah tidur (bisa terlalu sering atau jarang)
Kurang energi atau kelelahan
Kurang percaya diri
Nafsu makan yang buruk atau berlebihan
Sulit membuat keputusan
Sering merasa putus asa
Pada anak-anak dan remaja, PDD dapat didiagnosis jika gejala lekas marah atau depresi bertahan selama satu tahun atau lebih.
Jenis-Jenis Depresi > Gangguan Disforia Pramenstruasi

Sebanyak 10 persen wanita di usia produktif mengalami gangguan disforia pramenstruasi. Bentuk PMS yang parah dapat memicu depresi, kesedihan, kecemasan, atau mudah marah. Salah satu penyebab gangguan disforia pramenstruasi adalah sensitivitas terhadap perubahan hormon selama siklus menstruasi. Obat antidepresan khususnya inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI) dapat mencegah gangguan disforia pramenstruasi, apabila diminum dua minggu sebelum PMS. Obat pereda nyeri juga dapat mengatasi kondisi ini. Namun, Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
Jenis-Jenis Depresi > Gangguan Bipolar

Perubahan suasana hati dan energi yang ekstrem, misalnya dari gembira ke putus asa adalah tanda-tanda episode depresi pada gangguan bipolar atau gangguan manik depresif. Saat menderita depresi, seseorang akan merasa sedih, putus asa, dan kehilangan minat pada hal-hal yang biasanya disukai. Sementara itu, saat berubah menjadi mania atau hipomania (tidak terlalu seekstrem mania), seseorang akan merasa euforia, penuh energi, atau sangat mudah tersinggung. Gangguan bipolar biasanya memburuk tanpa pengobatan tetapi dapat dikelola dengan penstabil mood, obat antipsikotik, dan terapi bicara. Pada beberapa kasus, gejala bipolar dapat diobati dengan antidepresan.
Jenis-Jenis Depresi > Disruptive Mood Dysregulation Disorder

Kondisi ini ditandai dengan kebiasaan berteriak, menjerit, dan mengamuk. Gangguan ini sering terlihat pada anak-anak yang kesulitan mengatur emosi mereka. Mudah tersinggung, marah setiap hari, sulit bergaul di sekolah, lingkungan, dan teman sebaya juga merupakan gejala Disruptive Mood Dysregulation Disorder. Kondisi ini dapat disembuhkan dengan obat-obatan, terapi, dan pola asuh orang tua.
Jenis-Jenis Depresi > Depresi Pascapersalinan

Kelahiran anak memang membuahkan kebahagiaan bagi para orangtua. Namun, persalinan juga menyebabkan ibu dan ayah mengalami depresi pascapersalinan. Pada seorang ibu, kondisi ini dapat dipicu karena perubahan hormon, kelelahan, dan beberapa faktor lainnya. Sementara itu depresi pascapersalinan pada seorang pria atau ayah dipicu karena lingkungan, pergeseran peran, perubahan gaya hidup saat mengasuh anak.
Jenis-Jenis Depresi > Seasonal Affective Disorder atau Depresi musiman

Depresi musiman adalah jenis gangguan berulang karena perubahan cuaca atau musim yang mengakibatkan perubahan suasana hati. Individu dengan depresi musiman cenderung memiliki energi yang rendah, makan berlebian, sering tidur, ngidam makanan berkarbohidrat, lonjakan berat badan, atau menarik diri dari lingkungan sosial.
Jenis-Jenis Depresi > Depresi psikotik

Orang dengan depresi psikotik mengalami depresi berat yang ditandai dengan halusinasi (melihat atau mendengar hal-hal yang tidak nyata) atau delusi (keyakinan akan hal-hal yang tidak benar-benar ada). Penyedia layanan kesehatan biasanya meresepkan antidepresan dan obat antipsikotik bersama-sama untuk mengobati depresi psikotik.
Jenis-Jenis Depresi > Depresi karena penyakit tertentu

Orang dengan penyakit kronis, seperti sakit jantung, kanker, diabetes, HIV/AIDS dapat mengalami stres atau depresi. Peradangan terkait penyakit juga berperan dalam timbulnya depresi. Peradangan menyebabkan pelepasan bahan kimia tertentu oleh sistem kekebalan yang masuk ke otak, menyebabkan perubahan otak yang dapat memicu atau memperburuk depresi pada beberapa orang.
Ciri dan Gejala Depresi

Pada umumnya, individu yang mengalami depresi menunjukkan gejala psikis, fisik dan sosial yang khas. Beberapa orang memperlihatkan gejala yang minim, beberapa orang lainnya lebih banyak. Tinggi rendahnya gejala bervariasi dari waktu ke waktu. Menurut Institut Kesehatan Mental Amerika Serikat (NIMH) dan Diagnostic and Statistical manual IV – Text Revision (DSM IV - TR) (American Psychiatric Association, 2000). Kriteria depresi dapat ditegakkan apabila sedikitnya 5 dari gejala dibawah ini telah ditemukan dalam jangka waktu 2 minggu yang sama dan merupakan satu perubahan pola fungsi dari sebelumnya. Gejala dan tanda umum depresi adalah sebagai berikut:
Ciri dan Gejala Depresi > Gejala Fisik

Gangguan pola tidur; Sulit tidur (insomnia) atau tidur berlebihan (hipersomnia)
Menurunnya tingkat aktivitas, misalnya kehilangan minat, kesenangan atas hobi atau aktivitas yang sebelumnya disukai.
Sulit makan atau makan berlebihan (bisa menjadi kurus atau kegemukan)
Gejala penyakit fisik yang tidak hilang seperti sakit kepala, masalah pencernaan (diare, sulit BAB dll), sakit lambung dan nyeri kronis
Terkadang merasa berat di tangan dan kaki
Energi lemah, kelelahan, menjadi lamban
Sulit berkonsentrasi, mengingat, memutuskan
Ciri dan Gejala Depresi > Gejala Psikis

Rasa sedih, cemas, atau hampa yang terus – menerus.
Rasa putus asa dan pesimis
Rasa bersalah, tidak berharga, rasa terbebani dan tidak berdaya/tidak berguna
Tidak tenang dan gampang tersinggung
Berpikir ingin mati atau bunuh diri
Sensitive
Kehilangan rasa percaya diri
Ciri dan Gejala Depresi > Gejala Sosial

Menurunnya aktivitas dan minat sehari-hari (menarik diri, menyendiri, malas)
Tidak ada motivasi untuk melakukan apapun
Hilangnya hasrat untuk hidup dan keinginan untuk bunuh diri
Risiko yang Ditimbulkan Akibat Depresi > Bunuh Diri

Orang yang menderita depresi memiliki perasaan kesepian, ketidakberdayaan dan putus asa. Sehingga mereka mempertimbangkan membunuh dirinya sendiri.
Risiko yang Ditimbulkan Akibat Depresi > Gangguan Tidur

Insomnia ataupun hypersomnia, Gangguan tidur dan depresi biasanya cenderung muncul bersamaan. Setidaknya 80% dari orang yang menderita depresi mengalami insomnia atau kesulitan untuk tidur. !5 % mengalami depresi dengan tidur yang berlebihan. Kesulitan tidur dianggap sebagai gejala gangguan mood.
Risiko yang Ditimbulkan Akibat Depresi > Gangguan Interpersonal

Individu yang mengalami depresi cenderung mudah tersinggung, sedih yang berkepanjangan sehingga cenderung menarik diri dan menjauhkan diri dari orang lain. Terkadang menyalahkan orang lain. Hal ini menyebabkan hubungan dengan orang lain maupun lingkungan sekitar menjadi tidak baik.
Risiko yang Ditimbulkan Akibat Depresi > Gangguan dalam pekerjaan

Depresi meningkatkan kemungkinan dipecat atau penderita sendiri yang mengundurkan diri dari pekerjaan ataupun sekolah. Orang yang menderita depresi cenderung memiliki motivasi yang menurun untuk melakukan aktivitas ataupun minat pekerjaan dalam kehidupan sehari-hari.
Risiko yang Ditimbulkan Akibat Depresi > Gangguan pola makan

Depresi dapat menyebabkan gangguan pola makan atau sebaliknya gangguan pola makan juga dapat menyebabkan depresi. Pada penderita depresi terdapat dua kecenderungan umum menegenai pola makan yang secara nyata mempengaruhi berat tubuh yaitu tidak selera makan dan keinginan makan-makanan yang manis bertambah.
Risiko yang Ditimbulkan Akibat Depresi > Perilaku-perilaku merusak

Beberapa orang yang menderita depresi memiliki perilaku yang merusak seperti, agresivitas dan kekerasan, menggunakan obat-obatan terlarang dan alkhohol, serta perilaku merokok yang berlebihan.
Penanganan Depresi

Depresi dapat ditangani dengan perubahan pola hidup, terapi psikologi, dan dengan pengobatan (obat antiretroviral/ARV). Dilarang keras mengomati diri sendiri dengan alkhohol, merokok yang berlebihan dan narkoba, karena zat yang terkandung di dalamnya dapat meningkatkan gejala depresi dan menimbulkan masalah lain. Berikut beberapa cara penanganan depresi :
Penanganan Depresi > Perubahan pola hidup > Berolahraga

Orang yang menderita depresi mengalami stress, kecemasan, galau, kebingungan dan kegelisahan yang berlarut – larut. Hal ini disebabkan oleh pikiran dan perasaan yang negatif. Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menghasilkan pikiran dan perasaan positif yang dapat menghalangi munculnya mood negatif adalah dengan berolahraga.
Penanganan Depresi > Perubahan pola hidup > Mengatur pola makan

Simptom depresi dapat diperparah oleh ketidakseimbangan nutrisi di dalam tubuh, yaitu:
Konsumsi kafein secara berkala
Konsumsi sukrosa (gula)
Kekurangan biotin, asam folat, vitamin B, C, kalsium, magnesium atau kelebihan magnesium dan tembaga
Ketidakseimbangan asam amino
Alergi makanan
Penanganan Depresi > Perubahan pola hidup > Rekreasi

Berjalan-jalan di tempat yang asri, menyejukkan agar tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks dan nyaman. Selain itu, melakukan aktivitas yang menjadi minat sebelumnya seperti, membaca buku, memasak, memancing dll yang bisa membuat penderita menjadi rileks dan nyaman.
Penanganan Depresi > Terapi psikologi > Terapi perilaku

Artikel utama: Aktivasi perilaku
Penanganan Depresi > Terapi psikologi > Terapi Interpersonal

Bantuan psikoterapi bisa dilakukan oleh psikolog dalam jangka pendek yang berfokus kepada hubungan antara orang-orang dengan perkembangan gejala gangguan kejiwaan.
Penanganan Depresi > Terapi psikologi > Konseling kelompok dan dukungan sosial

Mengunjungi tempat layanan bimbingan konseling. Pelaksaan wawancara konseling yang dilakukan antara seorang konselor profesional dengan beberapa pasien sekaligus dalam kelompok kecil.
Penanganan Depresi > Terapi psikologi > Terapi humor

Profesional medis yang membantu pasien untuk mempertahankan sikap mental yang positif dan berbagai tawa merespons psikologis dari tertawa termasuk meningkatkan pernafasan, sirkulasi, sekresi hormon, enzim pencernaan, dan peningkatan tekanan darah.
Penanganan Depresi > Terapi psikologi > Terapi Kognitif (CBT)

Pendekatan CBT memusatkan perhatian pada proses berpikir klien yang berhubungan dengan kesulitan emosional dan psikologi klien. Pendekatan ini akan berupaya membantu klien mengubah pikiran-pikiran atau pernyataan diri negatif dan keyakinan-keyakinan pasien yang tidak rasional. Fokus dalam teori ini adalah mengganti cara-cara berpikir yang tidak logis menjadi logis.
Penanganan Depresi > Pengobatan

Berkonsultasi kepada dokter kejiwaan/psikiater. Beberapa obat antidepresan yaitu: lithium, MAOIs, Tricyclics. Beberapa psikiater meresepkan perangsang jiwa (psychostimulant), obat yang dipakai untuk mengobati gangguan defisit perhatian (attention deficit disorder).