stanford-oval/wikipedia huggingface dataset:
Bola basket pada Pekan Olahraga Nasional 2021
Pranala luar

(Indonesia) Situs web resmi
| l b Cabang olahraga pada Pekan Olahraga Nasional 2021 |
| --- | --- |
 Aerosport Aeromodelling  Layang gantung  Paralayang  Terbang layang  Terjun payung  Akuatik Loncat indah  Renang  Renang artistik  Renang perairan terbuka  Polo air  Anggar  Angkat berat  Angkat besi  Atletik  Balap motor  Biliar  Binaraga  Bisbol  Bola basket  Bola tangan  Bola voli  Bulu tangkis  Catur  Dayung Dayung  Kano  Perahu naga  Futsal  Gulat  Hoki  Judo  Karate  Kempo  Kriket  Layar  Menembak  Muaythai  Panahan  Panjat tebing  Pencak silat  Rugbi tujuh  Selam  Senam  Sepak bola  Sepak takraw  Sepatu roda  Sofbol  Taekwondo  Tarung derajat  Tenis  Tinju  Wushu 
Ekshibisi:  Esports  Hapkido  Ju-jitsu  Kabaddi  Kickboxing  Kurash  Pancalomba modern  Paramotoring  Sambo  Selancar  Trilomba
Lie Soen Bok

Lie Soen Bok (lahir di Solok, 8 Juli 1932) adalah seorang sutradara dan produser film Indonesia di antara tahun 1960 hingga 1980an. Soen Bok mengawali karier sebagai pembantu juru kamera dan kemudian menjadi juru kamera penuh untuk film iklan dan film dokumenter. Pada tahun 1970 ia mendirikan Firma Balai Buntar Film yang menghasilkan sebuah film “Dendam Berdarah”, di mana ia bertindak sebagai juru kamera sekaligus sutradara. Kemudian pada tahun 1974 ia mendirikan lagi perusahaan baru Firma Sinaboeng Film Corp yang kemudian menjadi P.T. Sinaboeng Raya Film. Lie Soen Bok adalah pelopor dari Badan Pemasaran Bersama Film-film Indonesia.
Karya

Detik-Detik Berbahaja (1961)
Air Mata Darah (1964)
Dendam Berdarah (1970)
Derita Ibu (1971)
Lantai Berdarah (1971)
Tendangan Maut (1973)
Cakar Maut (1977)
Jurus Maut (1978)
Si Pitung Beraksi Kembali (1981)
Tantangan Alam Semesta (1983)
Erica annalis

| Erica annalis |
| --- | --- |

Klasifikasi ilmiah
Kerajaan:: Plantae
Klad:: Tracheophyta
Klad:: Angiospermae
Klad:: Eudikotil
Klad:: Asterid
Ordo:: Ericales
Famili:: Ericaceae
Genus:: Erica
Spesies:: Erica annalis
Nama binomial
Erica annalis E.G.H.Oliv. & I.M.Oliv.

Erica annalis adalah spesies tumbuhan yang tergolong ke dalam famili Ericaceae. Spesies ini juga merupakan bagian dari ordo Ericales. Spesies Erica annalis sendiri merupakan bagian dari genus Erica. Nama ilmiah dari spesies ini pertama kali diterbitkan oleh E.G.H.Oliv. & I.M.Oliv..
Marga, Rumania

Untuk tempat lain yang bernama sama, lihat Marga (disambiguasi).
| Marga |
| --- | --- |
Komune
Lokasi di Provinsi Caras-Severin
Negara: 
Provinsi: Provinsi Caraş-Severin
Populasi (2002)
 • Total: 1.320
Zona waktu: UTC+2 (EET)
 • Musim panas (DST): UTC+3 (EEST)
Marga adalah komune berpenduduk 1.254 jiwa di Caraş-Severin, Banat, Rumania.
Marga memiliki 2 desa, yakni Marga dan Vama Marga.
Sejarah

Sejak masa Romawi, Marga adalah salah satu pos perbatasan Kerajaan Romawi. Secara tidak langsung, Marga telah disebutkan dalam dokumen tahun 1479, yang membahas tentang Iacob de Marga, penguasa daerah itu.
Pada abad-abad berikutnya dan selama dominasi Austria-Hungaria, Marga menjadi pos perbatasan penting, sehingga pada tahun 1768 resimen di sini berpisah dari Caransebeş untuk membentuk Peleton Pengawal Marga.

Selama bertahun-tahun, penduduk kota menjadi anggota peleton ini. Di samping kewajiban, mereka memperoleh hak untuk masuk militer negara.
Rujukan

↑  (Rumania) "Marga", at the Erdélyi Magyar Adatbank's Recensământ 2002; Retrieved on August 22, 2009
LaVern Baker

| LaVern Baker |
| --- | --- |
Baker pada 1956
Informasi latar belakang
Nama lahir: Delores Evans
Nama lain: Delores Williams Little Miss Sharecropper Bea Baker
Lahir: (1929-11-11)11 November 1929 Chicago, Illinois, Amerika Serikat
Meninggal: 10 Maret 1997(1997-03-10) (umur 67) Queens, New York, Amerika Serikat
Genre: Blues, R&B
Pekerjaan: Penyanyi, aktris
Tahun aktif: 1946–1991
Label: National, Okeh, Columbia, Atlantic, London, Brunswick
Artis terkait: Jackie Wilson
Delores LaVern Baker (November 11, 1929 – March 10, 1997) adalah seorang penyanyi R&B asal Amerika Serikat yang berhasil memiliki beberapa lagu hits di tangga musik tahun 1950an dan awal 1960an. Lagunya yang paling sukses adalah "Tweedle Dee" (1965), "Jim Dandy" (1956), dan "I Cried a Tear" (1958).
Kehidupan awal

Baker dilahirkan dengan nama Delores Evans di Chicago. Beberapa sumber menyebutnya sebagai Delores Williams, nama yang ia gunakan ketika masa awal pernikahannya dengan Eugene Williams.
Karier

Baker mulai bernyanyi di klub-klub di Chicago seperti di Club DeLisa pada sekitar tahun 1946, dan sering disebut sebagai Little Miss Sharecropper, dan kemudian ia pun menggunakan nama tersebut dalam album rekamannya pada 1949. Ia mengubah namanya menjadi Bea Baker ketika merekam album untuk Label Rekaman Okeh pada 1951 dan lalu menjadi LaVern Baker ketika ia bernnyanyi dengan Todd Rhodes dalam bandnya pada 1952.
Pada tahun 1953 ia menandatangani kontrak dengan Label Rekaman Atlantic sebagai artis solo, dengan lagu pertamanya "Soul on Fire". Lagu hitsnya datang pada 1955, yaitu lagu "Tweedle Dee" dengan tempo Latin. Lagu tersebut meraih nomor 4 di tangga musik R&B dan nomor 14 di tangga musik nasional pop Amerika Serikat.
Georgia Gibbs menyanyikan kembali lagu tersebut dan meraih nomor 1, kemudian membuat Baker menuntutnya dan mengirim petisi ke Kongres AS untuk mempertimbangkan pelanggaran hak cipta terhadap lagu cover. Baker tidak memenangkan tuntutannya itu.
Kematian

Baker meninggal karena penyakit kardiovaskular pada 10 Maret 1997, saat berumur 67 tahun. Ia dimakamkan di sebuah plot tanah tak bertanda di Maple Grove Cemetery, in Kew Gardens, New York. Sejarawan lokal di sana menggalang dana untuk membeli nisan yang dipasang pada 4 Mei 2008.
LaVern (1956)

Side A
"Lots and Lots of Love"
"Of Course I Do"
"You'll Be Crying"
"Miracles"
"I'm in a Crying Mood"
"Mine All Mine"
Side B
"Harbour Lights"
"I'll Never Be Free"
"Romance in the Dark"
"Everybody's Somebody's Fool"
"How Long Will It Be"
"Fool That I Am"
LaVern Baker (1957)

Side A
"Jim Dandy"
"Tra La La"
"I Can't Love You Enough"
"Get Up, Get Up (You Sleepy Head)"
"That's All I Need"
"Bop-Ting-a-Ling"
"Tweedlee Dee"
Side B
"Still"
"Play It Fair"
"Tomorrow Night"
"That Lucky Old Sun"
"Soul on Fire"
"My Happiness Forever"
"How Can You Leave a Man Like This?"
LaVern Baker Sings Bessie Smith (1958)

Side A
"Gimme a Pigfoot (And a Bottle of Beer)"
"Baby Doll"
"On Revival Day"
"Money Blues"
"I Ain't Gonna Play No Second Fiddle"
"Back Water Blues"
Side B
"Empty Bed Blues"
"There'll Be a Hot Time in the Old Town Tonight"
"Nobody Knows You When You're Down and Out"
"After You've Gone"
"Young Woman's Blues"
"Preaching the Blues"
Blues Ballads (1959)

Side A
"I Cried a Tear"
"If You Love Me"
"You're Teasing Me"
"Love Me Right"
"Dix-a-Billy"
"So High So Low"
Side B
"I Waited Too Long"
"Why Baby Why"
"Humpty Dumpty Heart"
"It's So Fine"
"Whipper Snapper"
"St. Louis Blues"
Precious Memories: LaVern Baker Sings Gospel (1959)

Side A
"Precious Memories"
"Carrying the Cross for My Boss"
"Just a Closer Walk with Thee"
"Touch Me, Lord Jesus"
"Didn't It Rain"
"Precious Lord"
Side B
"Somebody Touched Me"
"In the Upper Room"
"Journey to the Sky"
"Everytime I Feel the Spirit"
"Too Close"
"Without a God"
Saved (1961)

Side A
"Saved"
"For Love of You"
"Manana"
"My Time Will Come"
"Shadows of Love"
"Must I Cry Again"
Side B
"Bumble Bee"
"Shake a Hand"
"Don Juan"
"Wheel of Fortune"
"Senor Big and Fine"
"Eternally"
See See Rider (1963)

Side A
"See See Rider"
"You Better Stop"
"He's a Real Gone Guy"
"Story of My Love"
"You Said"
"I'm Leavin' You"
Side B
"Don't Let the Stars Get in Your Eyes"
"Trying"
"Half of Your Love"
"A Little Bird Told Me So"
"Endless Love"
"All the Time"
Let Me Belong to You (1970)

Side A
"Pledging My Love"
"Let Me Belong to You"
"I'm the One to Do It"
"Baby"
"Born to Lose"
Side B
"Call Me Darling"
"Love Is Ending"
"Baby Don't You Do It"
"I Need You So"
"Play It Fair"
Pranala luar

LaVern Baker di IMDb (dalam bahasa Inggris)
(Inggris) LaVern Baker di AllMovie
Biografi Lavern Baker Diarsipkan 2014-12-09 di Wayback Machine.
Diskografi Lavern Baker
| Pengawasan otoritas  |
| --- | --- |
Umum:  Integrated Authority File (Jerman)  ISNI 1  VIAF 1  WorldCat (via VIAF) 
Perpustakaan nasional:  Prancis (data)  The ICCU id DDSV062588 is not valid.  Amerika Serikat  Republik Ceko  Belanda 
Basis data ilmiah:  CiNii (Jepang) 
Lain-lain:  Faceted Application of Subject Terminology  MusicBrainz artist  Social Networks and Archival Context  SUDOC (Prancis) 1
Anaganaga O Dheerudu

| Anaganaga O Dheerudu |
| --- | --- |
Poster teatrikal
Sutradara: Prakash Kovelamudi
Produser: Prasad Devineni Prakash Kovelamudi
Ditulis oleh: Choudekar Haricharan Madnoor
Pemeran: Siddharth  Shruti Haasan Lakshmi Manchu Harshita
Penata musik: Salim-Sulaiman M. M. Keeravani Koti Mickey J Meyer Ananth
Sinematografer: Soundar Rajan
Penyunting: Sravan Katikaneni
Perusahaan produksi: Disney World Cinema A Bellyful of Dreams Entertainment Arka Media Works
Distributor: Walt Disney StudiosMotion Pictures
Tanggal rilis:  14 Januari 2011 (2011-01-14) (India)    
Negara: India
Bahasa: Telugu
Anggaran: ₹27 crore (US$3,8 juta)
Pendapatan kotor: ₹3,5 crore (US$490,000)
Anaganaga O Dheerudu (bahasa Inggris: Once Upon a Warrior) adalah sebuah film fantasi-petualangan Telugu India 2011 yang disutradarai oleh debutan Prakash Kovelamudi dalam film umum pertamanya. Sebagai hasil kerjasama produksi antara Disney World Cinema dengan sutradara veteran K. Raghavendra Rao dengan biaya sejumlah ₹ 270 juta, film tersebut dibintangi oleh Siddharth, Shruti Haasan, dalam debut Telugu-nya, dan Harshita sebagai protagonis dengan Lakshmi Manchu membuat debut-nya dalam peran negatif. Film tersebut menampilkan skor musikal buatan Salim-Sulaiman, sebuah soundtrack ensembel karya Salim-Sulaiman, M. M. Keeravani, Koti dan Mickey J Meyer, sementara sinematografi dan penyuntingan-nya masing-masing ditangani oleh Soundar Rajan dan Sravan Katikaneni. Prasad Devineni dari Arka Media Works adalah produser Line dari film tersebut.
Anaganaga O Dheerudu mengisahkan tentang perjalanan Moksha, seorang gadis sembilan tahun dengan kekuatan penyembuhan istimewa, dan Yodha, prajurit penjaganya, saat mereka berkunjung ke sebuah desa yang sangat jauh untuk menyelamatkan anak-anak di desa tersebut.
Pemeran

Siddharth sebagai Yodha
Shruti Haasan sebagai Priya
Lakshmi Manchu sebagai Irendri
Subbaraya Sharma sebagai Lama
Harshita sebagai Moksha
Ravi Babu sebagai Sudigundam
Brahmanandam sebagai Jaffa
Vallabhaneni Ramji sebagai Druki
Tanikella Bharani sebagai Kakshira
Ali sebagai Jilebi
Penghargaan

2011 - Penghargaan Nandi untuk Peran Jahat Terbaik - Lakshmi Manchu
2011 - Penghargaan Nandi untuk Efek Khusus Terbaik - Phani Eggone
2012 - Penghargaan CineMAA untuk Debut Perempuan Terbaik - Shruti Haasan
2012 - Penghargaan CineMAA untuk Aktris Pendukung Terbaik - Lakshmi Manchu
Penghargaan Filmfare untuk Debut Perempuan Terbaik – Selatan - Shruti Haasan (Juga untuk 7aum Arivu)
Penghargaan Film Hyderabad Times untuk Aktor Terbaik dalam sebuah Peran Negatif (Perempuan) - Lakshmi Manchu.
Soundtrack

| Anaganaga O Dheerudu> Album lagu tema karya Salim-Sulaiman Mickey J Meyer Koti M. M. Keeravani |
| --- | --- |
Dirilis: 18 Desember 2010 (2010-12-18)
Direkam: A Bellyful of Dreams Entertainment
Label: Venus
| No>  | Judul | Musik | Penampil | Durasi |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| 1. | "Ninnu choodani" | M. M. Keeravani | Anuj Gurwara, Chaitra |   |
| 2. | "Premalekha" | Salim-Sulaiman | Salim Merchant, Shreya Ghoshal |   |
| 3. | "Pralaya Kaalabelaa" | Koti | Geetha Madhuri |   |
| 4. | "Chandamaamala" | Mickey J Meyer | Karthik, Sahiti |   |
| 5. | "Tharumukosthondi" | Koti | S. P. Balasubramanyam |   |
| 6. | "Premalekha" (remix) | Salim-Sulaiman | Abhijith |   |
| 7. | "Yodha Theme" | Salim-Sulaiman | Rajiv Sundaran, Rishikesh |   |
Pranala luar

Situs web resmi
Anaganaga O Dheerudu di IMDb (dalam bahasa Inggris)
Lemland

| Lemland |
| --- | --- |
Munisipalitas
Lemlands kommun
Sebuah paroki gereja abad pertengahan di Lemland.
  Lambang kebesaran
Lokasi Lemland di Finlandia
Pemerintahan
 • Manajer munisipal: Mikael Smeds
Situs web: www.lemland.ax
Lemland (bahasa Finlandia tak resmi Lemlanti ) adalah sebuah kotamadya di Åland, daerah otonomi Finlandia.
Kotamadya ini memiliki penduduk 1.694 (2004) dan mencakup wilayah 112,31 km² (tak termasuk laut) dan 0,74 km² darinya perairan darat. Kepadatan penduduknya 15,2 jiwa per km².
Bahasa resmi di sini ialah Swedia.
Pranala luar

Situs resmi Lemland Diarsipkan 2008-09-23 di Wayback Machine.
Templat:Åland
Teh Korea

Teh bunga seruni, gukhwacha.
Teh di Korea adalah jenis minuman Korea yang diistilahkan dengan cha (차;茶). Tradisi minum teh di Korea diperkirakan pertama kali dipraktikkan sejak abad ke-6 atau 7 oleh para biksu yang kembali dari belajar agama Buddha di Tiongkok. Tulisan-tulisan dalam Samguk Yusa dan Samguk Sagi menyebutkan bahwa penguasa-penguasa Silla menikmati minuman teh, seperti Ratu Seondeok (bertahta 632-647) dan Raja Munmu (661-681). Raja Heungdeok (826-836) tercatat pernah menerima bibit tanaman teh dari kaisar Dinasti Tang pada tahun 828. Pada saat itu teh adalah minuman kaum bangsawan, pejabat, sarjana dan biksu-biksu, sementara rakyat jelata atau petani lebih menyukai minum sungnyung.
Jenis-jenis teh Korea dan manfaatnya

Kini teh di Korea terdiri dari berbagai jenis, bisa dibuat dari bahan selain daun teh.
Teh hijau (nokcha), minuman yang terbuat dari pucuk daun teh. Sejarahnya dimulai setelah dibawa oleh utusan Silla setelah kembali dari Tiongkok. Bibit teh mulai ditanam pada abad ke-9 dan sejak saat itu hanya dinikmati oleh kalangan tertentu saja.
Teh ginseng (insamcha), minuman yang terbuat rebusan air madu dengan ginseng yang diiris tipis-tipis.
Teh jahe (saenggangcha), teh rebusan jahe. Dalam buku pengobatan kuno Korea, teh jahe berkhasiat untuk meredakan demam.
Teh garut (chikcha), teh umbi garut. Rasanya manis, berbulir. Dapat menyembuhkan diare dan mengatasu pegal-pegal di bahu.
Teh ssanghwa (ssanghwacha), teh rebusan tanaman ssanghwa. Dapat diminum sebagai tonik untuk meredakan demam atau mengatasi kelelahan.
Teh mint (bakhacha), teh rebusan daun mint kering. Diminum untuk melegakan pikiran dan saraf yang tegang.
Teh yuzu (yujacha), teh rebusan kulit yuzu yang diiris tipis dan ditambah gula. Memiliki rasa yang asam dan segar.
Teh beri goji (gugicha), teh herbal rebusan beri goji (Lycium). Diminum untuk menambah tenaga dan mengatasi kelelahan.
Teh buah omija (omijacha), teh dengan 5 rasa dari buah omija (Schisandra chinensis), berasa asam, pahit, manis, asem dan asin.
Teh biji cassia (gyeolmyeongjacha), teh rebusan biji Senna obtusifolia (cassia). Warna teh kemerahan. Bermanfaat untuk meredakan sakit kepala dan memperjelas mata kabur.
Terapi Perilaku Dialektika
Sejarah

Terapi Perilaku Dialektika adalah terapi yang dikembangkan oleh Psikolog Marsha M. Linehan pada tahun 1980-an. Terapi ini menjadi bagian dari psikoterapi khusus yang berasal dari perilaku-kognitif. Pada awalnya terapi ini bertujuan untuk perawatan untuk gangguan kepribadian borderline.
Karakteristik

Berorientasi dukungan, yaitu proses yang membantu seseorang dalam pembentukan identifikasi diri untuk menyadari kekuatan yang dimiliki sehingga ada perasaan lebih baik yang timbul.
Berorientasi kognitif, yaitu proses pembentukan pikiran, keyakinan serta asumsi yang memudahkan cara pandang terhadap kehidupan.
Kolaborasi, yaitu simbiosis antara pasien dan terapis dalam DBT ini yang berkontribusi pula pada pada pemecahan masalar yang ada.
Modul > Mindfulness

Informasi lebih lanjut: en:Mindfulness
Mindfulness atau kesadaran penuh yang memiliki definisi di mana seseorang dibantu untuk memusatkan perhatiannya pada sesuatu dan memegang kendali atas perasaan, pikiran dan sensasi.
Mindfulness adalah salah satu ide inti di belakang semua elemen DBT. Hal ini dapat dianggap pondasi dari skill lain yang di ajarkan di DBT, hal ini karena mindfulness membantu individu menerima dan montolerir emosi atau perasaan yang kuat saat mereka mau merubah kebiasaan dan saat berhadapan dengan situasi yang menjengkelkan atau tidak menyenangkan.
Konsep dari mindfulness dan meditasi berasal dari tradisional kontemplatif religi, walaupun versi yang di ajarkan dalam DBT tidak melibatkan konsep agama atau metaphysical. Kapasitas DBT adalah untuk memberi perhatian, non-judgemental, hidup di saat ini, menerima pengalaman perasaan dan emosional secara penuh, namun dengan perspektif.
Praktik mindfulness dapat juga di buat untuk membuat orang lebih menyadari (inggris:aware) dengan lingkungan sekitar melalui lima indra :sentuhan, penciuman, pengelihatan, pengecapan dan pendengaran. Mindfulness bergantung dengan berat kepada prinsip "menerima", terkadang disebut "radical acceptance". Yakni skill menerima yang mengandalkan kemampuan pasien untuk melihat situasi tanpa penilaian baik-buruk, benar-salah atau yang lain dan menerima situasi dan perasaan yang menyertainya. Secara keseluruhan hal ini mengurangi stress, dimana dapat membuat pengurangan perasaan tidak nyaman dan simptom.
Modul > Efektivitas Interpersonal

Efektivitas Interpersonal, yaitu proses untuk membantu seseorang meyakini bahwa tujuan itu dapat terpenuhi dan sekaligus tetap menjaga hubungan dengan dirinya sendiri maupun orang lain.
Efektivitas Interpersonal merupakan beberapa skill yang dapat digunakan untuk membantu seseorang membuat dan membina hubungan antar individu lebih efektif, seimbang, dan saling menghargai. Hal ini dilakukan dengan mengajari individu untuk mengutarakan pikiran dan perasaan secara jelas dan saling menghargai serta membuat batasan diri dan orang lain sehingga dapat menghindari konflik.
Beberapa skill interpersonal dalam DBT adalah menghargai diri sendiri, memperlakukan orang lain dengan perhatian, minat, validasi, dan menghargai, serta assertiveness. Dialektikal dalam hubungan yang sehat dengan orang lain merupakan menyeimbangkan kebutuhan orang lain dengan kebutuhan diri sambil menjaga kehormatan diri.
Berikut beberapa skill yang lain dalam Interpersonal Effectiveness :
Communication Styles : mengajari kita bagaimana untuk berkomunikasi, mendengarkan dan menjadi asertif (tegas dan lugas). Ada beberapa jenis komunikasi yakni : asertif, pasif, agresif, dan pasif-agresif.
Skills of Assertiveness : merupakan skill untuk mengekspresikan opini, perasaan, dan kebutuhan dengan jelas, jujur dan penuh hormat tanpa mengabaikan orang yang kita ajak bicara serta dapat berkata “tidak” dengan baik. Saat kita kurang assertiveness kita akan kesulitan untuk menyatakan keinginan, kebutuhan dan perasaan kita yang menjadikan kita menjadi sangat mudah setuju dengan orang lain dan juga mudah terjadi permusuhan. Ada bermacam-macam metode dalam assertiveness seperti : mengekspresikan pikiran (“aku pikir …”), mengekspresikan perasaan (“aku merasa …”), mengekspresikan keinginan (“aku ingin …”), mengatakan “tidak”, dll.
Modul > Tolerance terhadap tekanan jiwa

Informasi lebih lanjut: en:Distress tolerance
Tolerance terhadap tekanan jiwa (stres) atau distress tolerance, yaitu menyunting hal-hal yang mengarah ke pada titik berdamai dengan masalah yang dihadapi. Hal-hal yang dilakukan biasanya adalah: pengalihan perhatian, menenangkan diri, peningkatan situasi terkini, dan memikirkan pro dan kontra. Sehingga seseorang dapat memberikan respon yang baik saat datangnya tekanan jiwa.
Konsep dari distress tolerance muncul dari metode yang digunakan dalam person-centered, psychodynamic, psychoanalytic, gestalt, dan/atau narrative therapies serta praktik religious dan spiritual. Distress tolerance berarti belajar untuk menanggung ketidak nyamanan emosional dengan baik, tanpa menggunakan reaksi yang maladaptif. Mempelajari coping skill yang lebih sehat termasuk intentional self-distraction, self-soothing, and 'radical acceptance.
Self distraction : adalah mengalihkan focus yang disengaja dengan tujuan menghindari respon emosional yang berlebihan saat terjadi sesuatu yang tidak di inginkan atau menjengkelkan. Self distraction dapat digunakan saat : kita terlalu emosional, mempunyai keinginan melakukan sesuatu yang buruk, mempunyai ambisi untuk menyelesaikan masalah secara terburu-buru.
Self-soothing : adalah teknik menenangkan diri dengan menggunakan panca indera saat situasi membuat stress atau tekanan emosional. Hal ini dilakukan dengan seperti : pendengaran (mendengarkan musik), penciuman (bernafas), mulut (makan yang enak), atau sentuhan (memegang benda berbulu atau sesatu yang menyenangkan). Atau dengan melakukan sesuatu yang menyenangkan lainnya.
Skill distress tolerance muncul secara alami sebagai hasil dari mindfulness. Dalam distress tolerance seseorang harus mempunyai kemampuan untuk “menerima” tanpa penilaian dan tanpa menghakimi terhadap diri sendiri dan lingkungan. Hal ini dimaksudkan sebagai sikap yang tidak menghakimi, tidak menyetujui atau mengundurkan diri. Goalnya adalah mampu untuk secara tenang mengetahui situasi negatif dan efek-nya sehingga tidak kewalahan ataupun bersembunyi. Hal ini mengizinkan individu untuk membuat keputusan dengan bijak tentang apa dan bagaimana mengambil tindakan, tidak jatuh ke dalam ketegangan, putus asa serta reaksi emosional yang merusak.
Modul > Pengaturan Emosi

Informasi lebih lanjut: en:Emotional self-regulation
Individu dengan borderline personality disorder dan kecenderungan untuk bunuh diri kebanyakan adalah individu yang emosinya intens dan labil. Mereka marah, sangat frustasi, depresi atau cemas. Karenanya individu ini mungkin akan mendapat manfaat dari belajar untuk me-regulasi atau mengatur emosi mereka. Beberapa skill pengaturan emosi dengan regulasi emosi sebagai berikut:
Identifikasi dan pelabelan emosi
Identifikasi hambatan pengubah emosi
Pengurangan kerentanan terhadap 'Pikiran Emosi'
Peningkatan peristiwa emosi yang positif
Peningkatan kesadaran terhadap emosi terkini
Pengambilan tindakan yang berlawanan
Penerapan teknik tolerans pada kesulitan.
Skill emotional regulation berdasarkan dari teori bahwa emosi yang intens merupakan respon yang terkondisi terhadap pengalaman sulit. Suatu stimulus yang terkondisi dan karenanya diperlukan untuk mengubah respon terkondisi pasien. Skill ini dapat dikategorikan menjadi empat modul : memahami dan memberi nama emosi, mengganti emosi yang tidak di inginkan, mengurangi vulnerability, dan mengelola kondisi ekstrem :
Belajar untuk mengetahui dan memberi nama emosi : pasien focus untuk mengenali perasaan atau emosi mereka. Pada segmen ini berhubungan langsung dengan mindfulness yang mana juga mempertemukan pasien dengan emosi mereka.
Merubah emosi yang tidak di inginkan : terapis membesarkan penggunaan reaksi berkebalikan, menge-cek fakta dan menyelesaikan masalah untuk mengontrol emosi. Saat menggunakan reaksi berkebalikan, pasien melawan perasaan yang tidak di inginkan dengan kebalikan dari emosi tersebut.
Mengurangi vulnerability atau kerentanan : pasien belajar untuk mengumpulkan perasaan positif dan merencanakaan coping lebih lanjut agar dapat menangani pengalaman sulit di masa depan.
Mengelola kondisi ekstrem : pasien focus pada menggabungkan penggunaan skill mindfulness dengan perasaan-nya agar dapat tetap tenang dan waspada dalam suatu kondisi krisis atau gawat.
Wise Mind
Lewohedo, Solor Timur, Flores Timur

| Lewohedo |
| --- | --- |
Desa
Negara:  Indonesia
Provinsi: Nusa Tenggara Timur
Kabupaten: Flores Timur
Kecamatan: Solor Timur
Kode pos: 86271
Kode Kemendagri: 53.06.07.2013 
Luas: ... km2
Jumlah penduduk: ... jiwa
Kepadatan: ... jiwa/km2
Lewohedo merupakan salah satu desa yang ada di kecamatan Solor Timur, kabupaten Flores Timur, provinsi Nusa Tenggara Timur, Indonesia. Desa ini merupakan satu dari 19 desa dan kelurahan yang berada di kecamatan Solor Timur. Kelurahan ini memiliki kodepos 86271.
Desa ini memiliki jumlah penduduknya sebagian besar bersuku daerah Flores. Sebagian besar penduduknya bermatapencaharian petani. Hasil pertanian utama di desa ini ialah kemiri, kakao dan lain-lain.