stanford-oval/wikipedia huggingface dataset:
Alaselkäkipu
Hoito > Terapeuttinen harjoittelu

Jokapäiväisten toimien jatkaminen ja vuodelevon välttäminen ehkäisevät akuutin epäspesifisen alaselkäkivun ja iskiaskivun pitkittymistä. Kevyt liikunta ehkäisee akuutin epäspesifisen alaselkäkivun uusiutumista. Vuodelepo ei ole hyödyllistä myöskään välilevytyrän hoidossa, mutta tarvittaessa ns. psoasasento voi lievittää voimakasta kipua.
Varsinainen terapeuttinen harjoittelu (fysioterapia) alkaa olla hyödyllistä pitkittyvässä epäspesifisessä alaselkäkivussa, osana aktiivista kuntoutusta. Liikunnassa käytännössä mistä tahansa yleistä kuntoa ja voimaa parantavasta harjoittelusta on hyötyä. Kuntoa parantavan harjoittelun on havaittu vähentävän jonkin verran kroonisesta alaselkäkivusta johtuvien sairauspoissaolojen määrää.
Asteittain lisääntyvä, ohjattu terapeuttinen harjoittelu sekä liike- ja liikuntahoidot vähentävät kroonista epäspesifistä alaselkäkipua ja lisäävät toimintakykyä. Harjoitteluun voi kuulua
selän keskiasennon ja lantion kierron hallinnan vahvistaminen
vatsa- ja keskivartalon lihasten vahvistaminen ja
pakaran, takareiden ja lonkan koukistajien venyttäminen sekä
rangan ojennus-, koukistus- ja kiertoliikkeiden sekä lonkan ulkokierron liikkuvuuden parantaminen.
Selkärankareuman hoitoon kuuluu myös säännöllinen voimisteluohjelma. Lievän spinaalistenoosin hoidossa on käytetty vatsalihaksia vahvistavia ja vartalon lihaksia rentouttavia harjoituksia, mutta hyvää näyttöä tämän vaikutuksista ei ole. Leikkauksenjälkeinen intensiivinen kuntoutus on hyödyllistä esim. spinaalistenoosin dekompressioleikkauksen ja välilevytyrän poiston jälkeen.
Hoito > Manuaalinen terapia

Manuaalinen terapia kattaa monien alojen tekniikoita, joiden avulla tehdään esim. lihasten hierontaa ja jännitys-rentoutus-venytyksiä sekä nivelten mobilisaatiota ja manipulaatiota.
Pitkittyvän ja kroonisen epäspesifisen alaselkäkivun hoidossa selän hieronta on ilmeisesti hyödyllistä erityisesti yhdistettynä terapeuttiseen harjoitteluun. Hieronnan vaikutuksesta akuuttiin alaselkäkipuun ei ole näyttöä.
Lannerangan vetohoito ei näytä olevan hyödyllistä akuuttiin alaselkäkipuun tai välilevytyrän aiheuttamaan iskiaskipuun eikä myöskään krooniseen alaselkäkipuun ainakaan yksittäin käytettynä.
Manipulaatio ei ole hyödyllistä akuutissa epäspesifisessä alaselkäkivussa tai välilevytyrän hoidossa; pitkittyvässä ja kroonisessa alaselkäkivussa manipulaation vaikutus vastaa kipulääkehoitoa ja fysioterapiaa. Vain yksittäisiä vakavia lannerangan manipulaation haittatapauksia on kuvattu. Manipulaatiosta ei ole juuri haittaa lukuun ottamatta joitakin vasta-aiheisia erityistapauksia, kuten
selkärankaa merkittävästi heikentävät tekijät, kuten vaikea osteoporoosi, kasvaimet ja tulehdukset
selkärankareuma
hermojuurivaurio (kliinisesti todettu riittää)
vaikea nikamasiirtymä
tuore vamma ja
verenvuototaipumus.
Hoito > Fysikaalinen terapia

Pääsääntöisesti fysikaalisten hoitojen merkitys alaselkäkivun hoidossa on pieni. Välilevytyrän hoidossa fysikaalisista hoidoista ei ole näyttöä.
Lämpöhoito voi vähentää akuuttia ja subakuuttia alaselkäkipua lyhytkestoisesti ja lisätä toimintakyvyä.
Lievän spinaalistenoosin hoidossa on käytetty tukiliiviä, joka lisää lanneselän fleksiota, mutta hyvää näyttöä tämän vaikutuksesta ei ole. SI-vyötä on taas käytetty lisäämään SI-nivelen stabiliteettia (vakautta).
TENS-hoito ja akupunktio voivat vähentää kroonista alaselkäkipua; akupunktio saattaa lisätä myös toimintakykyä lyhytaikaisesti. Radiotaajuushoidosta ei todennäköisesti ole hyötyä ainakaan välilevyperäiseen alaselkäkipuun. Laserhoidolla ei todennäköisesti ole merkittävää vaikutusta ainakaan pitkittyvään ja pitkäaikaiseen alaselkäkipuun.
Hoito > Psykologiset menetelmät

Tiedonkäsittelyyn ja käytösmalleihin kohdistuvat hoitomuodot lisäävät toimintakykyä kroonisen alaselkäkivun hoidossa ainakin, kun ne yhdistetään terapeuttiseen harjoitteluun. Hoidossa opitaan kivun-, stressin- ja tunteidenhallinnan keinoja ja kehitetään itsetuntemusta suhteessa omiin kiputuntemuksiin.
Myös esim. tietoisuusharjoittelua on käytetty vähentämään kivun aiheuttamia negatiivisia tunnereaktioita ja kärsimystä.
Hoito > Kuntoutusohjelmat

Moniammatillinen, biopsykososiaalinen, toiminnallista harjoittelua sisältävä kuntoutus lisää toimintakykyä ja elämänlaatua kroonisessa alaselkäkivussa. Moniammatillinen kuntoutus myös luultavasti vähentää sairauspoissaoloja, koettua haittaa ja hoitokustannuksia pitkittyvässä alaselkäkivussa. Lisäksi kuntoutuslaitoshoito saattaa vähentää kroonisesta alaselkäkivusta aiheutuvia sairauspoissaoloja ja kipulääkkeiden käyttöä. Työterveydellisestä ASLAK®-kuntoutuksesta tai TYK-valmennuksesta ei taas ole hyvää tutkimusnäyttöä.
On myös huomioitavaa, että kipuklinikat ovat erikoistuneet hoitamaan vaikeita kipuoireyhtymiä monialaisesti.
Hoito > Lääkehoito

Lievään alaselkäkipuun ei yleisesti ottaen ole hyvää lääkehoitoa. Kroonisen alaselkäkivun hoidossa pääsääntöisesti jaksoittainen (annostelu tarvittaessa) kipulääkehoito on hyödyllisintä.
Parasetamolilla on lähinnä lumevaikutusta. Pitkittyvän epäspesifisen alaselkäkivun lievitykseen voidaan haitat huomioiden käyttää myös tulehduskipulääkkeitä tai tulehduskipulääkkeen ja heikon opioidin (esim. tramadoli) yhdistelmää.
Duloksetiini voi mahdollisesti vähentää kroonista alaselkäkipua lumetta tehokkaammin ja tulehduskipulääkkeitä ja tramadolia vastaavasti. Muiden masennuksen hoidossa käytettävien lääkkeiden vaikutus alaselkäkipuun on epäselvä.
Keskivahva opioidi buprenorfiini, laastarilla ihon lävitse annosteltuna (transdermaalisesti), voi mahdollisesti vähentää kroonista alaselkäkipua. Vahvojenkin opioidien hyödyt kuitenkin vastaavat tulehduskipulääkkeiden tai masennuslääkkeiden hyötyjä kroonisessa alaselkäkivussa.
Neuropaattista kipua hoidetaan yleensä trisyklisillä masennuskipulääkkeillä, gabapentinoideilla ja SNRI-lääkkeillä, mutta iskiaskivun hoidossa näiden hyöty näyttää olemattomalta. Lihasrelaksantteja käytetään haittojen vuoksi harkitusti, mutta ne kyllä vähentävät akuuttia epäspesifistä alaselkäkipua lyhytkestoisesti.
Glukokortikoidi-puuduteyhdistelmää on käytetty joissain tapauksissa välilevytyrän aiheuttaman iskiaskivun hoidossa. Lääke on annettu suoraan ruiskeena hermojuuria ympäröivään (periradikulaariseen) epiduraalitilaan kuvantamisohjatusti. Tämä vähentää ilmeisesti iskiaskipua lyhytkestoisesti, mutta ei vaikuta krooniseen alaselkäkipuun – edes fasettiniveliin pistettynä. Trigger- eli liipaisinpisteiden puuduttamisesta ei ole hyvää tutkimusnäyttöä.
Selkärankareuman hoidossa käytetään tulehduskipulääkkeitä, reumalääkkeitä ja paikallisia ruiskelääkehoitoja. Lievää ja keskivaikeaa spinaalistenoosia on hoidettu tulehduskipulääkkeillä ja epiduraalipuudutuksilla, mutta hyvää näyttöä ei ole.
Hoito > Leikkaushoito

Välilevytyrän ehdottomiin leikkausaiheisiin kuuluvat
ratsupaikkaoireyhtymä (noin 2 %:ssa välilevytyristä),
nilkka- tai polvinivelen ojentajien tai nilkkanivelen koukistajien äkillinen tai etenevä voimaheikkous sekä
opioidiresistentti, sietämättömän kova, alaraajaan säteilevä kipu.
Välilevytyrää hoidetaan usein noin 6 viikon ajan konservatiivisesti ennen leikkaustarpeen arviointia. Noin 10 %:ssa tapauksista päädytään leikkaushoitoon. Tyrän poisto vähentää iskiaskipua tarkasti valitussa potilasväestössä nopeammin kuin konservatiivinen hoito.
Välilevypullistuman leikkaushoito on hyödyllistä, kun tyrä ei parane itsestään tai aiheuttaa merkittävän halvausoireen rakenteellisesti loogisella tavalla.
Höltymän aiheuttama nikamasiirtymä voidaan hoitaa luudutusleikkauksella, mikä vähentää kipua ja lisää toimintakykyä paremmin kuin liikuntaharjoittelu ainakin kahden vuoden ajan. Transpedikulaarisesta fiksaatiosta ei näytä olevan lisähyötyä.
Välilevyrappeuman aiheuttaman epävakauden hoito luudutusleikkauksella vastaa vaikutukseltaan intensiivistä kuntoutusta. Luudutusleikkausta (tai joskus harvoin välilevyproteesia) voidaan erityisesti harkita, kun potilas menettää alaselkäkivun vuoksi toimintakykynsä täysin. Kiinnitysmenetelmällä ei näytä olevan kliinistä merkitystä.
Vaikean spinaalistenoosin dekompressioleikkaus vähentää alaselkä- ja alaraajakipua ja parantaa toimintakykyä ainakin 4 vuoden ajan – erityisesti jos konservatiivisesta hoidosta ei ole riittävää apua. Keskivaikeaa spinaalistenoosia voidaan myös hoitaa, mutta hoidon teho kasvaa vaikeuden mukana. Sietämätön, konservatiiviseen hoitoon reagoimaton alaselkäkipu on riittävä aihe kiireelliseen dekompressioon. Tukirakenteita säästävillä leikkaustekniikoilla päästään ilmeisesti laminektomiaa vastaaviin hyötyihin. Okahaarakeväli-implantteja ei suositella.
Selkäydinstimulaattorilla (epiduraalinen tai ihonalainen) voidaan vähentää leikkauksenjälkeistä, vaikeaa, pitkäaikaista hermojuurikipua.
Aiheesta muualla

Selkäkivut, Terveyskirjasto.fi
Lapinunikko

| Lapinunikko |
| --- | --- |

Tieteellinen luokittelu
Kladi::  Siemenkasvit
Kladi::  Koppisiemeniset
Kladi::  Aitokaksisirkkaiset
Lahko::  Ranunculales
Heimo::  Unikkokasvit Papaveraceae
Suku::  Unikot Papaver
Laji::  lapponicum
Kaksiosainen nimi
 Papaver lapponicum  (Tolm.) Nordh. 
Katso myös
   Lapinunikko Commonsissa 
Infobox OKVirheellinen NIMI-arvo: 
Lapinunikko eli kuolanunikko (Papaver lapponicum) on pohjoisilla arktisilla alueilla kasvava unikkolaji. Se on monivuotinen ruoho, jonka maitiaisneste on keltaista. Se kasvaa 12–20 senttimetriä korkeaksi. Lehdet ovat pitkäruotiset, pariliuskaiset ja villakarvaiset; lehtiliuskat ovat kapeansuippoja. Lehtiruusukkeen keskeltä kohoava kukkaperä on ruskea- ja myötäkarvainen. Kukat ovat vaaleankeltaisia ja terälehdet karisevat nopeasti. Hedelmä on liereä kota, jonka pituus on 10–18 mm. Pohjoismaissa lapinunikko esiintyy harvinaisena Pohjois-Norjassa Jäämeren rannikolla. Se kasvaa kalkkisoraikoilla. Norjassa kasvavat lapinunikot on erotettu omaksi alalajiksi (subsp. kvaenangense), joka kuitenkin yhdistetään lajin laajemmin levinneeseen tyyppialalajiin (subsp. lapponicum).
Nomos Glashütte

NOMOS Glashütte on saksalainen kellonvalmistaja, joka sijaitsee Glashüttessä Saksin osavaltiossa. NOMOS on erikoistunut käsinvedettäviin ja automaattisiin mekaanisiin kelloihin. Sen perusti Roland Schwertner tammikuussa 1990, kaksi kuukautta Berliinin muurin murtumisen jälkeen. Valmistajan ensimmäisen, Bauhaus-tyylin innoittaman kokoelman hahmotteli Susanne Günther. NOMOS aloitti tuotantonsa vuonna 1992 valmistaen aluksi neljää perusmallia (Tangente, Orion, Ludwig ja Tetra), mutta laajentaen myöhemmin mallistoaan.
Kaliiberit

NOMOS Glashütte valmistaa yhtätoista omaa kaliiberia eri komplikaatioilla.
Kaliiberit > Käsinvedettävät

α (Alpha)
DUW 1001
DUW 2002
DUW 4101
DUW 4301
DUW 4401
Kaliiberit > Automaatit

neomatik DUW 3001
DUW 5001
DUW 5101
DUW 5201
neomatik date DUW 6101
Toimiva

Toimiva ry on vuonna 2016 perustettu suomalainen yhdistys, jonka tavoitteena on edistää riippuvuuksista kärsivien sekä heidän läheistensä hyvinvointia.
Toimiva ry työskentelee hanketyön sekä pysyvien toimintojen kautta etsien uusia keinoja ja menetelmiä riippuvuuksista kärsivien auttamiseksi eri rahoituskanavia hyödyntäen.
Toimiva ry:n keskeisiä toimintoja ovat hallitsemattomaan syömiseen ja ruokariippuvuuteen keskittynyt Ähky-toiminta sekä sosiaali- ja terveysalan ammattilaisten päihdeongelmiin apua tarjoava Versot-hanke.
Toimiva on mukana myös useissa muissa riippuvuuksista kärsivien hankkeiden ja yhteisöjen toiminnassa.
Nimi ”Toimiva” viittaa toiminnallisiin riippuvuuksiin, jotka olivat alun perin yhdistyksen painopiste. Nykyisin mukana on riippuvuuksien koko laaja kirjo. Etenkin riippuvuuksien vähemmän tunnetut muodot ja kohderyhmät ovat Toimivan kohteena.
Toiminnan lähtökohtana on traumainformoitu kohtaaminen niin asiakas- kuin tiimityössä.
Yhdistyksen pääasiallisena rahoituskanavana toimii sosiaali- ja terveysministeriön Stea-rahoitus.
Matti Hakama

Kaarlo Matti Hakama (s. 1939 Oulu) on suomalainen syöpäepidemiologian tutkija. Hän on ollut Tampereen yliopiston epidemiologian professori 1975–2003 ja Suomen Syöpärekisterin Joukkotarkastusrekisterin johtaja 1968–2004. Hän on tutkinut syöpäsairauksien esiintymistä ja toteamista.
Slim Pickens

Slim Pickens vuonna 1972.
Louis Burton Lindley Jr. (29. kesäkuuta 1919 – 8. joulukuuta 1983), taiteilijanimeltään Slim Pickens, oli yhdysvaltalainen rodeoesiintyjä ja elokuva- ja televisionäyttelijä.
Aiempi elämä

Louis Burton Lindley Jr. syntyi Kingsburgissa Kaliforniassa. Hänen vanhempansa olivat Sally Mosher (o.s. Turk) ja Louis Bert Lindley Sr. Hän oli loistava ratsastaja jo nelivuotiaana, ja 12-vuotiaana hän lopetti koulun liittyäkseen rodeoon. Hänelle sanottiin, että rodeossa työskentely olisi "slim pickings" (hyvin vähän rahaa), ja tästä hän sai taiteilijanimensä Slim Pickensin. Pickensillä meni kuitenkin hyvin ja lopulta hänestä tuli tunnettu rodeoklovni.
20 vuoden rodeouran jälkeen hänen suuret silmänsä, kuukasvonsa ja suuret fyysiset kykynsä toivat hänelle roolin lännenelokuvasta Rocky Mountain. Tämän elokuvan jälkeen hän esiintyi monissa lännenelokuvissa näytellen sekä pahoja että hyviä.
Elokuvaura

Pickens esiintyi kymmenissä elokuvissa, joihin kuuluvat esimerkiksi Old Oklahoma Plains (1952), Down Laredo Way (1953), Vihan riivaama (1961), Tohtori Outolempi (1964), Major Dundee (1965), Postivaunut länteen (1966), Never a Dull Moment (1968), The Cowboys (1972), Pakotie (1972), Ginger in the Morning (1974), Blazing Saddles (1974), Poor Pretty Eddy (1975), Rancho Deluxe (1975), Tom Horn (1980), An Eye for an Eye (1966) ja Pat Garrett ja Billy the Kid (1973).
Vuonna 1978 Pickens lainasi äänensä teemapuisto Silver Dollar Cityn Rube Dugan -nimiselle hahmolle "Rube Dugan's Diving Bell" -nimiseen laitteeseen. "Diving Bell" oli simulaatiolaite, joka vei matkustajat matkalle Lake Silverin pohjaan ja takaisin.
Vuonna 1960 hän esiintyi NBC:n Overland Trail -sarjan yhdessä jaksossa. Hän esiintyi viisi kertaa NBC:n Outlaws -lännensarjassa Slim-nimisenä miehenä. Vuonna 1967 Pickensillä oli rooli ABC:n lännensarja Custerissa.
Pickensille tarjottiin Dick Hallorannin roolia Stanley Kubrickin elokuvaan The Shining – Hohto. Hän kieltäytyi sanoen, että Kubrickin kanssa työskentely Tohtori Outolemmessä oli rasittavaa.
Televisio

Pickens esiintyi monissa televisiosarjoissa vierailijana. Niihin kuuluivat esimerkiksi esiintymiset sarjoissa The Wide Country, The Legend of Jesse James, The Fugitive, The Man from U.N.C.L.E., Alias Smith and Jones, The Lone Ranger, The Virginian,  ja Kung Fu.
Palkinnot

Vuonna 1982 Pickens lisättiin "Western Performers Hall of Fameen"  Oklahoma Cityyn Oklahomaan. Hän pääsi myös "Pro Rodeo Cowboy Hall of Fameen" Colorado Springsiin.
Yksityiselämä

Viimeiset vuotensa Pickens eli vaimonsa kanssa Columbiassa Kaliforniassa. Hän kuoli 8. joulukuuta 1983 sen jälkeen, kun hänen aivokasvaintaan oltiin yritetty leikata. Hänet polttohaudattiin.
Osittainen filmografia

The Story of Will Rogers (1952)
Ja aurinko paistoi (The Sun Shines Bright, 1953)
Sheriffi vailla pelkoa (The Boy from Oklahoma, 1954)
Kunnian miehet (The Last Command, 1955)
Suuri junaryöstö (The Great Locomotive Chase, 1956)
Texasin kovanaama (The Sheepman, 1958)
Vihan riivaama (One-Eyed Jacks) (1961)
Sotarumpujen kuminaa (A Thunder of Drums) (1961)
Savage Sam intiaanien jäljillä (Savage Sam) (1963)
Tohtori Outolempi eli: kuinka lakkasin olemasta huolissani ja opin rakastamaan pommia (1964)
Majuri Dundee (Major Dundee) (1965)
Ensi voitto (In Harm's Way, 1965)
Postivaunut länteen (Stagecoach, 1966)
An Eye for an Eye (1966)
Kaksi kovaa lännessä (Rough Night in Jericho, 1967)
Pesunkestävä huijari (The Flim-Flam Man, 1967)
Will Penny - yksinäinen (Will Penny, 1968)
Gangsterikaruselli (Never a Dull Moment, 1968)
Balladi Cable Hoguesta (The Ballad of Cable Hogue, 1970)
Apassien kauhu (The Deserter) (1971)
Cowboys (The Cowboys, 1972)
Pakotie (The Getaway, 1972)
Pat Garrett ja Billy the Kid (Pat Garrett and Billy the Kid, 1973)
Villiä hurjempi länsi (Blazing Saddles) (1974)
Rancho Deluxe (1975)
Omenapiiras-jengi (The Apple Dumpling Gang, 1975)
Henkensä kaupalla (White Line Fever) (1975)
Ratsuväki kamelien selässä (Hawmps!) (1976)
The Shadow of Chikara (1977)
Verenpunainen preeria (The White Buffalo) (1977)
Tuhoparvi (The Swarm) (1978)
Merten saalistajat (Beyond the Poseidon Adventure) (1979)
1941 – Anteeksi, missä on Hollywood? (1941, 1979)
Musta aukko (The Black Hole, 1979)
Tom Horn (1980)
Honeysuckle Rose (1980)
Christmas Mountain (1981)
Ulvonta (The Howling, 1981)
Aiheesta muualla

Slim Pickens Internet Movie Databasessa. (englanniksi)
Pataluodon koulu

Pataluodon koulu on Joensuun Rantakylässä sijaitseva peruskoulu. Koulu tarjoaa opetusta vuosiluokilla 1–9. Koulun rehtorina toimii Tuija Huovinen. Vuonna 2023 koulussa oli noin 366 oppilasta.
Georgian kansalaisuus

Georgian passi, jota maan kansalaiset voivat hakea
Georgian kansalaisuus on laillinen suhde yksittäisen henkilön ja Georgian tasavallan välillä. Maassa noudatetaan lähtökohtaisesti ius sanguinis -periaatetta.
Kansalaisuuden saaminen syntymällä

Syntyperäisiä Georgian kansalaisia ovat sellaiset henkilöt, jotka täyttävät vähintään yhden seuraavista ehdoista:
vähintään toinen vanhemmista on lapsen syntyessä Georgian kansalainen
lapsi, joka on syntynyt Georgian maaperällä, mutta tämän vanhemmat ovat tuntemattomia tai valtiottomia
lapsi, joka on syntynyt Georgian maaperällä kohdunvuokrauksen tuloksena, eikä tämän vanhempien kotimaa salli vanhempien siirtää omaa kansalaisuuttaan
Kansalaisuuden saaminen hakemuksella

Hakemuksen perusteella Georgian kansalaisuuden voi saada sellainen henkilö, joka täyttää seuraavat ehdot:
on asunut maassa yhtäjaksoisesti väh. 10 vuotta
osaa todistettavasti georgian kieltä
tuntee Georgian historiaa ja maan lainsäädännön perusteet
on töissä Georgiassa / omistaa kiinteistön maassa / toimii maassa yrittäjänä / omistaa georgialaisen yrityksen osakkeita
Goergian kansalaisen kanssa naimisissa olevan henkilön kohdalla vaadittu asumisaika lyhenee 5 vuoteen, minkä lisäksi hakijan tulee osata georgian kieltä, tuntea maan historiaa ja lainsäädännön perusteita.
Poikkeustapauksissa Georgian presidentti voi myöntää kansalaisuuden poikkeusluvalla, mikäli henkilö on tehnyt poikkeuksellisen palveluksen Georgian hyväksi tai henkilön toiminta on Georgian intressien mukaista. Tätä kautta kansalaisuuden saavien henkilöiden ei tarvitse luopua muista kansalaisuuksistaan eikä heiltä testata georgian kielen tai maan historian tuntemusta.
Kaksoiskansalaisuus ja kunniakansalaisuus

Georgia sallii kaksoiskansalaisuuden, mutta sitä on haettava erikseen hakemuksella, joka on osoitettu Georgian presidentille. Hakemukseen tulee liittää mm. kopio hakijan molempien kotimaiden passista sekä kahden Georgian kansalaisen suosittelukirje.
Sellaiselle ulkomaalaiselle henkilölle, joka on poikkeuksellisen ansioitunut Georgian ja/tai ihmiskunnan hyväksi, voidaan myöntää Georgian kunniakansalaisuus maan presidentin toimesta. Kunniakansalaisuus on puhtaasti symbolinen kunnianosoitus, eikä henkilöllä ole sen myötä oikeuksia tai velvollisuuksia Georgiassa.
Luettelo Espanjan maakunnista väkiluvun mukaan

Tämä on luettelo Espanjan maakunnista järjestettynä väkiluvun mukaan. Väkilukutiedot 1.1.2021.
| Sija | Maakunta | Väkiluku | Itsehallintoalue |
| --- | --- | --- | --- |
| 1 | Madrid | 6 751 251 | Madrid |
| 2 | Barcelona | 5 714 730 | Katalonia |
| 3 | Valencia | 2 589 312 | Valencia |
| 4 | Sevilla | 1 947 852 | Andalusia |
| 5 | Alicante | 1 881 762 | Valencia |
| 6 | Málaga | 1 695 651 | Andalusia |
| 7 | Murcia | 1 518 486 | Murcia |
| 8 | Cádiz | 1 245 960 | Andalusia |
| 9 | Baleaarit | 1 173 008 | Baleaarit |
| 10 | Vizcaya | 1 154 334 | Baskimaa |
| 11 | Las Palmas | 1 128 539 | Kanariansaaret |
| 12 | La Coruña | 1 120 134 | Galicia |
| 13 | Santa Cruz de Tenerife | 1 044 405 | Kanariansaaret |
| 14 | Asturia | 1 011 792 | Asturia |
| 15 | Zaragoza | 967 452 | Aragonia |
| 16 | Pontevedra | 944 275 | Galicia |
| 17 | Granada | 921 338 | Andalusia |
| 18 | Tarragona | 822 309 | Katalonia |
| 19 | Girona | 786 596 | Katalonia |
| 20 | Córdoba | 776 789 | Andalusia |
| 21 | Almería | 731 792 | Andalusia |
| 22 | Guipúzcoa | 726 033 | Baskimaa |
| 23 | Toledo | 709 403 | Kastilia-La Mancha |
| 24 | Badajoz | 669 943 | Extremadura |
| 25 | Navarra | 661 537 | Navarra |
| 26 | Jaén | 627 190 | Andalusia |
| 27 | Castellón | 587 064 | Valencia |
| 28 | Cantabria | 584 507 | Cantabria |
| 29 | Huelva | 525 835 | Andalusia |
| 30 | Valladolid | 519 361 | Kastilia ja León |
| 31 | Ciudad Real | 492 591 | Kastilia-La Mancha |
| 32 | León | 451 706 | Kastilia ja León |
| 33 | Lleida | 439 727 | Katalonia |
| 34 | Cáceres | 389 558 | Extremadura |
| 35 | Albacete | 386 464 | Kastilia-La Mancha |
| 36 | Burgos | 356 055 | Kastilia ja León |
| 37 | Álava | 333 626 | Baskimaa |
| 38 | Salamanca | 327 338 | Kastilia ja León |
| 39 | Lugo | 326 013 | Galicia |
| 40 | La Rioja | 319 796 | La Rioja |
| 41 | Ourense | 305 223 | Galicia |
| 42 | Guadalajara | 265 588 | Kastilia-La Mancha |
| 43 | Huesca | 224 264 | Aragonia |
| 44 | Cuenca | 195 516 | Kastilia-La Mancha |
| 45 | Zamora | 168 725 | Kastilia ja León |
| 46 | Palencia | 159 123 | Kastilia ja León |
| 47 | Ávila | 158 421 | Kastilia ja León |
| 48 | Segovia | 153 663 | Kastilia ja León |
| 49 | Teruel | 134 545 | Aragonia |
| 50 | Soria | 88 747 | Kastilia ja León |
| 51 | Melilla | 86 261 | Andalusia  |
| 52 | Ceuta | 83 517 | Andalusia |
Eduard Tubin

Kapellimestari Olav Roots, säveltäjä Eduard Tubin ja kontrabasisti Ludvig Juht Tukholmassa konsertin jälkeen vuonna 1947.
Eduard Tubin (18. kesäkuuta 1905 Torila, Kokora, Liivinmaan kuvernementti, Venäjän keisarikunta – 17. marraskuuta 1982 Tukholma, Ruotsi) oli virolainen säveltäjä ja kapellimestari. Hän syntyi Kokorassa Kallasten lähellä ja opiskeli Tarton opettajainkoulutuslaitoksessa.
Tubin oli kuuluisan säveltäjän ja pedagogin Heino Ellerin oppilas; hän kävi myös Budapestissä Zoltán Kodályn opissa vuonna 1938. Vuodesta 1926 lähtien hän toimi opettajana Nõossa, lähellä Tarttoa, vuodesta 1930 vuoteen 1944 teatteri Vanemuisen konserttimestarina ja kapellimestarina.
Vuonna 1944 Tubin pakeni Ruotsiin, jossa hän asui kuolemaansa saakka. Hän työskenteli vuosina 1945–1972 Drottningholmin linnateatterissa sovittajana ja nuotistonhoitajana. Kun Tubin kuoli vuonna 1982, häneltä jäi kesken yhdestoista sinfonia, josta hän oli ehtinyt säveltää vain ensimmäisen osan.
Tubin sai varhaisimpiin sävellyksiinsä, kuten balettiin Kratt (1938–1940), vaikutteita virolaisesta kansanmusiikista.
Sävellyksiä

10 sinfoniaa (1931–1973; 11. keskeneräinen)
kaksi viulukonserttoa (1941–1942; 1945)
balalaikkakonsertto (1963–1964)
kaksi oopperaa: Barbara von Tisenhusen (1967–1968) ja Reigin pappi (1970–1971)
baletti Kratt (ensimmäinen versio 1938–1940)
sarja baletista Kratt (1941)
jousikvartetto (1979)
requiem (1950)
kontrabassokonsertto (1948)
sonaatti alttoviululle ja pianolle (1964–1965)
sonaatti alttosaksofonille ja pianolle (1951)
useita pienimuotoisia pianokappaleita ja lauluja
Kirjallisuutta

Tubin, Eino – Lund, Tobias: Eduard Tubin.  (Svenska tonsättare. Kungl. musikaliska akademiens skriftserie, 123)  Stockholm:  Atlantis, 2011.  ISSN 0374-5158  ISBN 978-91-7353-522-9