Fitnesspäiväkirja
Jaksot > Ensimmäinen tuotantokausi

| Jakso | Yhteenveto | Ensiesitys |
| --- | --- | --- |
| 1. | Ensimmäisessä jaksossa tutustutaan sarjan päätähtiin: hyvinvointivalmentaja/bloggaaja Eevi Teittiseen, bikinifitness-urheilija ja sometähti Pernilla Böckermaniin, twerkkauksen ammattilaiseen, tanssija/koreografi Tia-Maria Sokkaan eli Tinzeen sekä hyvinvointialan yrittäjä Nanna Karalahteen. Eevillä on avopuolisonsa Teemun ja ystävänsä Ellun kanssa porrastreenipäivä. Hänen suhtautumisensa hyvinvointiin ja treenaamiseen on muuttunut aiemmilta vuosilta. Pernilla valmistautuu ensimmäisiin bikinifitnessin SM-kisoihinsa ja saa isänsä treeniseurakseen. Tinze pitää twerk-workshopin sekä kertoo mitä twerkkaus hänelle merkitsee. Nanna on lähdössä treenileirille Espanjaan ja valmistautuu olemaan erossa lapsistaan ensimmäistä kertaa kokonaisen viikon ajan. | 4. marraskuuta 2019 |
| 2. | Nanna nauttii omasta ajastaan treenileirillä Espanjassa. Pernillan valmistautuminen bikinifitnessin SM-kisoihin jatkuu - kova treeniaikataulu ja kisadieetti vaativat sitoutumista urheilulliseen elämäntapaan myös viikonloppuisin. Eevi pohtii parisuhdettaan vapaaottelija Teemu Packalénin kanssa; millainen on oma rooli Teemun tukijana. Tinzen twerkstudiolla pidetään koreografioiden kuvauspäivä. | 4. marraskuuta 2019 |
| 3. | Eevi kamppailee väsymyksen kanssa. Yhteinen hyvinvointialan yritys kollega-Jonnan kanssa saa toimitilat, ja liiketoimintasuunnitelma hyväksytään. Tinze käy palaveeraamassa Universal Musicilla tulevista suunnitelmista tanssija-vaikuttajana ja pohtii arvostelun kohteena olemista. Nanna avaa ruokafilosofiaansa sekä kertoo motiiveistaan perustaa kahvila Keravalle. Pernillalla on enää viikko SM-kisoihin. Tiukka dieetti väsyttää ja saa Pernillan alakuloiseksi. | 4. marraskuuta 2019 |
| 4. | Tinze käy lihaskuntotreeneissä nollaamassa ajatuksiaan sekä matkaa Tampereelle opettamaan twerkkausta. Eevi totuttelee yrittäjän arkeen ja viettää syntymäpäiväänsä Teemun järjestämän yllätysohjelman parissa. Pernilla käy kuntotsekissä ja saa valmentajiltaan loppupalautteen kisakunnostaan. Nanna ja hänen siskonsa keskustelevat itsetunnon vaikutuksesta hyvinvointiin ja hyödyntävät pihan leikkipuistoa treenipaikkana. | 4. marraskuuta 2019 |
| 5. | Nanna hoitaa kotona kipeitä lapsiaan Alexiaa ja Jaxia ja pohtii, mitä hän on oppinut stressaamisesta ja itsensä hyväksymisestä äitiyden myötä. Pernillan viimeistelyviikkoon ennen SM-kisoja kuuluu kynsien laittoa, LPG-hoito ja viimeiset jalkatreenit. Tinze taistelee flunssaa vastaan ja kokee, miten twerkin opettaminen ilman ääntä sujuu. Eevin viikon täyttää ensimmäinen Tunne itsesi -hyvinvointipäivä. Eevi kertoo, mikä life coachingissa kiehtoo ja kuinka merkittäväksi asiaksi se on noussut hänen elämässään. | 11. marraskuuta 2019 |
| 6. | Tinze pitää Jyväskylässä workshopin sekä esiintyy Pro Twerk -kiertueella. Eevi matkustaa Helsinkiin viettämään aikaa ystäviensä Nannan ja Even kanssa. Nanna pääsee treenaamaan lempiliikettään burpeeta The Parkkiin, ja Pernillan kauan odotettu ensimmäinen SM-kisapäivä koittaa. | 11. marraskuuta 2019 |
| 7. | Nanna viettää äitienpäivää vetäen äideille porrastreenit sekä kyläillen oman mumminsa luona. Eevi ja Teemu nauttivat kesäpäivästä joen rannassa ja Eevi kertoo perheenperustamishaaveistaan. Pernilla tsemppaa toiseen Bikini fitness SM-kisapäivään ja Tinze matkustaa Jonna-siskonsa kanssa Tampereelle äitienpäivälounaalle. | 11. marraskuuta 2019 |
| 8. | Nanna suunnittelee ystävänsä Even kanssa uutta hyvinvointipalvelua. Kiireinen työ- ja lapsiperhearki tuo haasteita yhteisen ajan löytymiseen Jeren kanssa. Pernilla on aloittanut EM-kisavalmistautumisen ja pohtii esikuvana oloa. Eevi matkustaa Malagaan ystäviensä kanssa viettämään 30-vuotissyntymäpäiviään. Tinze treenaa JVG:n taustakoreografioita Hämeenlinnassa ja väsymys alkaa painaa kiireisessä arjessa. | 11. marraskuuta 2019 |
| 9. | Nannalla on treenikiertuepäivä Turussa, minne Eevi saapuu myös treenauttamaan osallistujia. Pernilla pakkaa pian alkaviin EM-kisoihin ja keskustelee isän ja äidin kanssa mitä kilpaurheilijan kanssa eläminen vaatii. Tinzen entinen twerk-opettaja ja ystävä Annette matkustaa Suomeen tapaamaan Tinzea ja tuomaroimaan twerkkauksen SM-kisoja yhdessä Tinzen kanssa. | 18. marraskuuta 2019 |
| 10. | Eevi ja Teemu lähtevät pyöräretkelle. Teemu on saanut vihdoin buukkauksen kilpailemaan ja fiilistelee hyvää oloaan. Tinze pyytää apua irtautuakseen sokerikoukusta. Pernilla matkustaa Barcelonaan Bikini fitnessin EM-kisoihin ja kisaurakka päättyy tunteikkaasti. Nanna ja Jere viettävät Alexian 1-vuotissyntymäpäiviä sukulaisten ja ystävien seurassa ja pohtivat parisuhteensa tilaa. | 18. marraskuuta 2019 |
| 11. | Eevi järjestää treeniaikaa itselleen aamusta ja osallistuu hyväntekeväisyysmuotinäytökseen. Nanna herkuttelee väsymykseen ja ottaa lapset mukaan käsilläseisonta-workshopiin. Tinze vetää voimaannuttavan workshopin itsensä arvostamisesta ja pohtii deittailutilannettaan. Pernilla ottaa rennosti ja herkuttelee kisojen jälkeen, kunnes on taas aika palata salille ja tiukempaan ruokavalioon. | 18. marraskuuta 2019 |
| 12. | Tinze matkustaa Italiaan opettamaan twerkkausta. Eevi vie Teemun LPG-hoitoon oireilevan olkapään vuoksi. Koulunkäynti stressaa Pernillaa ja jaksaminen treenaamisen ja töiden ohella on koetuksella. Nanna pohtii äitiyden ja töiden yhteensovittamista ja vetää Jeren kanssa Oulussa Hero-treenipäivän. | 18. marraskuuta 2019 |
| 13. | Eevi matkustaa yhdistetylle työ- ja lomamatkalle Espanjaan Teemun kanssa. Tinze twerkkaa PastoriPiken uudella musiikkivideolla ja pohtii ohi kävelevien ihmisten reaktioita. Pernilla käy tuulettamassa ajatuksiaan ystävälle ja Nanna osallistuu juoksu- ja breakdance-tapahtumaan. | 25. marraskuuta 2019 |
| 14. | Tinze viettää ystävien kanssa laatuaikaa ja valmistautuu viimeiseen twerk-workshoppiinsa ennen lomia. Eevi koittaa saada ensimmäisen aamutapahtumansa kasaan ja pohtii mistä koostuu täydellisen aamun ainekset. Pernilla tapaa uutta urheilijaystäväänsä ja Nanna avaa uuden kahvilan Keravalle ja kertoo yritysfilosofiastaan. | 25. marraskuuta 2019 |
| 15. | Eevi pohtii ravintofilosofiansa muutosta ja nauttii metsäretkellä luonnon rauhoittavasta voimasta. Tinze järjestää kevään viimeiset twerk-kuvaukset ja liikuttuu kauden päättyessä. Nanna ja Jere viettävät perhelomaa ja Pernilla muistelee traagista loukkaantumistaan. | 25. marraskuuta 2019 |
| 16. | Tinze viettää ensimmäistä vapaapäiväänsä ja vierailee puhumassa somekiusaamisesta Boss lady -podcastissä. Pernilla juhlii valmistumistaan ja ostaa ensimmäisen oman alkoholijuomansa. Eevi on nyrjäyttänyt nilkkansa ja lähtee vetämään treeniä toipilaana. Nanna avautuu äitiyden haasteista ja matkaa Tampereelle valmennuspäivään. | 25. marraskuuta 2019 |
| 17. | Pernilla viettää aikaa metsässä ja pohtii omaa somen käyttöään. Eevi pohtii myös somevaikuttajan työtään ja on Teemun tukena häntä pelottavalla sairaalareissulla. Tinze valmistautuu jännityksellä kesän ensimmäiselle festarikeikalle. Nanna pohtii unen tärkeyttä ja saa käsiinsä odotetun uuden hyvinvointikirjansa. | 2. joulukuuta 2019 |
| 18. | Eevi ja Teemu pähkäilevät terassin ja kotisohvan valinnan välillä ja puhuvat sokerin käytöstään. Tinze matkaa siskonsa valmistujaisjuhliin ja keskustelee isänsä kanssa twerk-urastaan. Nanna aloittaa tavaroiden karsimisprojektin ja kertoo mieluisimman smoothie-reseptinsä. Pernilla paljastaa itsestään asian, josta hän ei ole koskaan ennen julkisesti halunnut puhua. | 2. joulukuuta 2019 |
| 19. | Pernilla suuntaa äidin kanssa nauttimaan New Yorkin sykkeestä. Eevi pysähtyy kiitollisuusteeman äärelle ja vie ryhmän metsäretkelle latautumaan. Tinze jatkaa festarikiertuetta ja sortuu karkkilakossaan. Nanna ja Jere juhlistavat hääpäiväviikkoaan yhteisillä aktiviteeteilla. | 2. joulukuuta 2019 |
| 20. | Nanna, Eevi, Tinze ja Pernilla pysähtyvät tahoillaan pohtimaan kulunutta vuottaan sekä haaveitaan. Eevi ja Teemu matkaavat jännittyneinä Dubaihin Teemun odotettuun otteluun. Nanna ja Jere ovat tyhjässä kodissa kahden ensi kertaa aikoihin ja lähtevät juhlistamaan Nannan kirjanjulkkareita. Tinze matkaa innoissaan Ruisrockiin ja sen jälkeen on aika lähteä odotetulle ulkomaanlomalle. Pernilla muuttaa omaan asuntoon ja pohtii aikuisuuden alkua. | 2. joulukuuta 2019 |