واترپلو
ابعاد زمین و زمان بازی > تاریخچه تغییرات مهم در زمان و ابعاد بازی

زمان بازی Period × Time (Game) در مسابقات رسمی بین‌المللی و ملی به شرح زیر بوده‌است:
۱۹۴۲ تا ۱۹۴۹: دو زمان ده دقیقه ای ۲*۱۰=۲۰
۱۹۴۹ تا ۱۹۷۷: چهار زمان پنج دقیقه ای ۴*۵=۲۰
۱۹۸۱ تا ۲۰۰۵: چهار زمان هفت دقیقه ای ۴*۷=۲۸
۲۰۰۵ تا الان: چهار زمان هشت دقیقه ای ۴*۸=۳۲
در مسابقات داخلی و باشگاهی و دانشگاهی و رده‌های سنی پایین‌تر از ۲۰ دقیقه تا ۳۶ دقیقه (چهار زمان پنج دقیقه ای تا چهار زمان نه دقیقه ای) متغیر است.
زمان مالکیت توپ Possession Time (s): تا قبل از ۱۹۷۱ چنین قانونی وجود نداشت.
۱۹۷۱ تا ۱۹۷۷: ۴۵ ثانیه
۱۹۷۷ تا ۲۰۰۵: ۳۵ ثانیه
۲۰۰۵ تا ۲۰۱۸: ۳۰ ثانیه
۲۰۱۸ تا الان: ۲۰ ثانیه
زمان محرومیت موقت بازیکن خطاکار (اخراج موقت) Exclusion Time (s): تا قبل از ۱۹۷۱ چنین قانونی وجود نداشت.
۱۹۷۱ تا ۱۹۷۷: ۶۰ ثانیه
۱۹۷۷ تا ۱۹۸۶: ۴۵ ثانیه
۱۹۸۶ تا ۱۹۹۱: ۳۵ ثانیه
۱۹۹۱ تا الان: ۲۰ ثانیه
فاصله زدن ضربه پنالتی Minimum Distance (Direct Shot):
۱۹۴۲ تا ۱۹۹۶: ۴ متر
۱۹۹۶ تا ۲۰۰۵: ۷ متر
۲۰۰۵ تا الان: ۵ متر
ابعاد زمین بازی (استخر) Swimming Pool Dimensions:
۳۰ × 20 m است. در سال ۲۰۰۵ برای زنان 25x 20 m (women) شد.
Length: The length of the pool must be between 25-30m (82'-98.43') ; Width: The width of the pool must be · 10-20m (32.8'-65.62')
واترپلو یک ورزش گروهی است که با استفاده از توپ در آب انجام می‌شود. که در آن دو تیم با ۷ بازیکن و یک دروازه‌بان در هر تیم به همراه ۶ بازیکن ذخیره در این ورزش شرکت می‌کنند بازیکنان باید با شنا کردن حرکت کنند. این بازی در ۴ زمان ۸ دقیقه‌ای انجام می‌شود. برنده تیمی است که در این ۴ زمان توپ‌های بیشتری را داخل دروازهٔ رقیب کند. برای شناخت بیشتر این ورزش با ما باشید.
ترجمه تحت‌اللفظی واترپلو به معنی «چوگان آبی» است. این رشته اولین ورزش گروهی بود که در سال ۱۹۰۰ وارد المپیک شد که با قهرمانی بریتانیا همراه بود. حاکمیت ایرانیان بر این رشته بعدها از بین رفت و کشورهایی چون مجارستان، ایتهلند و کشورها اروپای شرقی به قدرت‌های اول این رشته تبدیل شدند.
واترپلو در دهه ۱۸۷۰ در بریتانیا اختراع شد و اولین قواعد آن در اسکاتلند و انگلیس به وجود آمد، نخستین بازی بین‌المللی بین تیم‌های ملی این دو کشور در سال ۱۸۹۰ در لندن برگزار و با پیروزی اسکاتلند پایان یافت.
وارد شدن واترپلوی زنان به بازی‌های المپیک در المپیک ۲۰۰۰ سیدنی انجام گرفت. ادارهٔ این ورزش در سطح بین‌المللی بر عهده فدراسیون بین‌المللی شنا با نام اختصاری «فینا» است. طول استخر واترپلو در مسابقات بین‌المللی ۳۰ و عرض آن ۲۰ متر است. دروازه‌ها ۳ متر عرض دارند و ۹۰ سانتی‌متر از سطح آب ارتفاع دارند. وزن توپ هم ۴۰۰ تا ۴۵۰ گرم است. در مسابقات زنان از استخر کوچکتری به طول ۲۵ و عرض ۱۷ متر استفاده می‌شود.
قوانین ورزش واترپلو
هر تیم از ۱۳ بازیکن تشکیل شده‌است که شامل هفت بازیکن اصلی و شش بازیکن ذخیره‌است. بازیکنان اصلی دارای یک دروازه‌بان و شش بازیکن زمین هستند. این شش بازیکن می‌توانند هم در نقش حمله و هم در نقش دفاعی آشکار شوند و جای مخصوص به خود ندارند.
یکی از قوانین مهم واترپلو این است که بازیکنان زمین اجازه ندارند توپ را با دو دست بگیرند و باید آن را تنها با یک دست کنترل کنند. در فاصله دو متری از دروازه‌بان‌های هر تیم علامت‌هایی به نام خط دو متری وجود دارد. بازیکنان تیم مقابل چنانچه توپ نداشته باشند نباید وارد این محوطه شوند.
مدت زمان بازی برای آقایان در چهار ست هشت دقیقه‌ای و برای خانم‌ها چهار ست چهار تا شش دقیقه‌ای است.
اندازه زمین (بین‌المللی): طول ۳۰ متر و عرض ۲۰ متر و عمق آب ۲ متر (۴ پا) و نباید از ۸۰/۱ متر کمتر باشد در مسابقات داخلی تلاش بر این است که شرایط فوق رعایت شود و برای بانوان ۱۷×۲۵ متر می‌باشد.
اندازه دروازه: طول آن ۳ متر و ارتفاع ۹۰ سانتی‌متر و عمق ۳۰ سانتی‌متر و جنس آن از چوب یا فلز یا پلاستیک و رنگ آن سفید می‌باشد.
توپ واترپلو: ۴۰۰ تا ۴۵۰ گرم و رنگ زرد می‌باشد. این نوع توپ از سه قسمت اصلی، بلیدر، نخ پیچ و رویه توپ تشکیل شده‌است و در دو سایز مخصوص مردان و زنان تولید می‌شود.
محیط توپ واترپلو: بین ۶۷ تا ۷۱ سانتی‌متر و جنس رویه آن از چرم یا پلاستیک باشد.
شروع بازی: توسط حلقه ای توپ در وسط آب قرار می‌گیرد یا توسط داور انداخته می‌شود.
تعداد تعویض: آزاد
فاصله نقطه پنالتی تا دروازه ۴ متر می‌باشد. بلند کردن ۲ پرچم متوسط داور یعنی گل قبول است. تعداد استراحت پس از هر دوره به مدت ۲ دقیقه و در هر دوره دو استراحت ۱ دقیقه ای.
یک تیم می‌تواند ۳۵ ثانیه توپ را می‌تواند در اختیار داشته باشد. از پشت ۷ متر می‌توان خطا را یک ضرب گل کرد.
چهار خط با رنگ‌های خط قرمز، خط زرد، خط سبز، خط سفید وجود دارد.
خط قرمز: ۲متر بازیکن تیم مقابل اگر توپ داشته باشند نباید وارد این محوطه شود. خط زرد :۴متر پنالتی –خطایی که داور تشخیص به پنالتی می‌دهد.
خط سفید: خط دروازه و خط نیمه خط سبز :۷متر –آزاد بازیکنان در این منطقه آزاد می باشند.
کرنر: از منطقه ۲ متر و محل درست وبا خروج بازیکنان تیم حمله از این منطقه می‌باشد و در غیر این صورت تکرار می‌شود
وقت اضافی :۲زمان ۵ دقیقه ای
خطاهای واترپلو
- زدن توپ با مشت بسته تکیه کردن یا گرفتن چوب‌های دروازه
- شنا کردن روی شانه‌ها و پشت حریف فرو بردن توپ زیر آب در زمان حمله طرف مقابل
- گرفتن توپ در یک لحظه با هر دو دست پاشیدن آب به صورت حریف
- مانع بازی حریف شدن
- انداختن تنه روی حریف و فشار آوردن
- اتلاف وقت
- اگر یک بازیکن ۳ بار اخراج شود دیسکالیفه با جایگزین
- اگر بازیکن مرتکب خشونت شود. اکسکلود بدون جایگزین خواهد بود.
- اخراج بازیکن ۲۰ ثانیه و پشت خط دروازه خودی قرار می‌گیرد.
- زمان بازی ۴ دوره ۸ دقیقه ای مفید و فعال برای آقایان و خانم‌ها در چهار ست ۴ تا ۶ دقیقه ای.
توپ واترپلو
توپ واترپلو از جنس لاستیک عایق است که در آب سنگین نمی‌شود. وزن آن ۴۵۰ _ ۴۰۰ گرم، محیط آن ۷۱ _ ۶۸ سانتی‌متر برای مردان و ۶۷ _ ۶۵ سانتی‌متر برای زنان است. در شروع مسابقه، توپ در مرکز استخر قرار می‌گیرد و بازیکن باید برای گرفتن آن به سمت مرکز استخر شنا کنند.
آسیب‌های ورزش واترپلو
بعضی از آسیب‌های واترپلو ناشی از انجام این ورزش در آب است مانند حساسیت و قرمزی چشم، آفتاب سوختگی و عفونت‌های پوستی. ولی از آسیب‌های رایج و مخصوص به این ورزش می‌توان به موارد زیر اشاره کرد
کشیدگی تاندون‌های شانه: این آسیب بسیار رایج است زیرا ورزشکاران برای افزایش قدرت و سرعت پرتاپ توپ به عضلات و تاندون‌های این قسمت فشار زیادی وارد می‌کنند و سبب کشیدگی و گاهی پارگی تاندون‌های این قسمت می‌شوند.
آسیب به انگشتان: سرعت سریع توپ و برخورد آن با انگشتان دست ورزشکاران سبب ضرب دیدگی، کبودی و حتی بروز زخم و شکستگی در این نواحی می‌شود.
آسیب ناحیه صورت: واترپلو ورزش پربرخوردی است و ورزشکاران به سهو یا به عمد ضرباتی را به بازیکن حریف وارد می‌کنند. در نتیجه کبودی زیر چشم و پارگی لب از جمله آسیب‌های رایج است.
عواملی که باعث پیدایش آسیب بیشتر می‌شوند
- نداشتن بنیه و انعطاف‌پذیری لازم برای این ورزش
- بی تجربگی و مهارت ناکافی در اجرای تکنیک‌ها
- استفاده نکردن از وسایل ایمنی مانند کلاه ایمنی و وسایل حفاظتی از گوش و دهان
پیشگیری از آسیب‌ها
رعایت چند نکته از پیدایش آسیب بدنی پیشگیری می‌کند.
- منظم ورزش کنید تا بدن شما برای این ورزش قدرت و انعطاف‌پذیری کافی را به دست آورد.
- علاوه بر تمرینات واترپلو، از سایر تمرین‌ها بدن سازی به منظور ارتقای سطح قدرت و انعطاف‌پذیری بدن استفاده کنید.
- حتماً در حین و پس از ورزش آب زیاد بنوشید.
- پیش از ورزش بدن خود را گرم کنید.
- پس از خروج از آب، تمرینات کشش را فراموش نکنید.
- از وسایل ایمنی و عینک شنا استفاده کنید.
- چنانچه حس کردید آسیب دیده‌اید، بلافاصله ورزش را متوقف کنید و در صورت لزوم از کمپرس یخ و بالا نگه داشتن اندام آسیب دیده استفاده کرده و به پزشک مراجعه کنید و تا سلامت کامل ورزش نکنید.