stanford-oval/wikipedia huggingface dataset:
حلقه سوء استفاده جنسی از کودکان روچدیل
محکمه و احکام

برخی از اعضای دسته جنایت‌کار به محکمه گفتند، که این دختران به رضایت خود اشتراک نموده و از سکس با مردان خوشحال بودند. سردسته این گروه به‌نام شبیراحمد که ۵۹ سال عمر داشت ادعا نمود که این دختران «تن‌فروش» بودند و در حال پیشبرد یک «تجارت موفق» بودند و این‌که تمامی این حرف‌ها «دروغ‌های سفیدپوست‌ها» است. وی در محکمه جیغ زد، که «مردمان سفیدپوست کجا هستند؟ شما تنها مردمان هم‌نوع من را این‌جا آورده‌اید». رفتار تهدید آمیز شبیراحمد و «حرام‌زاده نژادپرست» گفتن به قاضی جرالد کلفتون باعث شد تا وی از اشتراک در جلسه اعلام حکم در محکمه منع شود.
محکمه در ماه می ۲۰۱۲ با محکوم نمودن نُه نفر مختومه گردید. شبیراحمد طویل‌ترین مجازات را دریافت کرد، ۱۹ سال حبس برای تجاوز جنسی، همکاری و تحریک‌کردن تجاوز جنسی، تعرض جنسی، قاچاق برای استثمار جنسی و توطئه برای فعالیت جنسی با کودکان. محمد ساجد برای اتهام‌های تجاوز جنسی، فعالیت جنسی با یک دختر کم‌تر از ۱۶ سال، قاچاق برای استثمار جنسی و توطئه برای فعالیت جنسی با کودکان محکوم به ۱۲ سال حبس شد. کبیر حسن برای اتهام‌های تجاوز جنسی و توطئه برای فعالیت جنسی با کودکان محکوم به نُه سال حبس شد. عبدالعزیز نیز مجازات مشابهی دریافت کرد: نُه سال حبس (هم‌زمان) برای اتهام‌های قاچاق برای استثمار جنسی و توطئه برای فعالیت جنسی با کودکان. عبدالروف برای اتهام‌های قاچاق برای استثمار جنسی و توطئه برای فعالیت جنسی با کودکان محکوم به ۶ سال زندان شد. عادل خان نیز برای اتهام‌های مشابه محکوم به هشت سال زندان شد. محمد امین برای اتهام‌های تعرض جنسی و توطئه برای فعالیت جنسی با کودکان محکوم به پنج سال حبس شد. حکم پنج سال حبس برای عبدالقیوم نیز برای اتهام توطئه برای فعالیت جنسی با کودکان صادر گردیده و حامد صافی در مقابل اتهام‌های قاچاق برای استثمار جنسی و توطئه برای فعالیت جنسی با کودکان محکوم به چهار سال زندان شد.
چهار تن از مجرمین شامل شبیراحمد، عادل خان، عبدالروف و عبدالعزیز که شهروندی دوگانه بریتانیایی و پاکستانی داشتند، توسط ترزا می وزیر کشور وقت، تابعیت بریتانیا را لغو کرد، تا به پاکستان تبعید شوند. می بیان داشت که «ابطال شهروندی برای منفعت مردم» بود.
حلقه دومی تجاوز جنسی و عملیات دابلت

پس از افشاشدن حلقه اولی تجاوز جنسی در ماه می ۲۰۱۲، پلیس برخی افراد دیگر را که مربوط به یک حلقه دیگر استثمار جنسی کودکان بود در روچدیل دستگیر کردند. نُه مرد بین سنین ۲۴ تا ۳۸ به ظن فعالیت جنسی با یک طفل دستگیر شدند. عملیات دابلت در همان زمانی شروع شد که یک تحقیق دیگر بر فریب اطفال و سوء استفاده جنسی در آن منطقه در جریان بود. استیو هیوود، معاون بازرس کل، بیان داشت که در ماه می ۲۰۱۳ حدود ۵۵۰ افسر پلیس روی عملیات دابلت کار می‌کنند. وی اظهار داشت که تحقیقات در «یک مرحله بسیار حساس» قرار داشته و تحقیق روی فریب‌کاری جادهٔ مهم‌ترین اولویت این نیروها است، «اولویت بزرگ‌تر نسبت به جرایم تیراندازی». وی گفت که این تحقیقات حتی بر پرونده‌هایی که در ۲۰۰۳ در روچدیل اتفاق افتاده جریان دارد.
به تعداد ده مرد بین سنین ۲۶ تا ۴۵ در مارس ۲۰۱۵ برای جرایم شدید جنسی علیه هفت زن دارای سنین ۱۳ تا ۲۳ در آن زمان مجرم شناخته شدند. جرم‌های ادعا شده که در روچدیل بین سال‌های ۲۰۰۵ تا ۲۰۱۳ رخ داده بود شامل تجاوز جنسی، تبانی در تجاوز جنسی، اغوای کودکی برای برقراری فعالیت جنسی، فعالیت جنسی با یک کودک و تعرض جنسی بود.
واکنش‌ها و مناظرات

این پرونده گفتمان‌های جدی را مبنی بر این‌که آیا این جنایات دارای انگیزه‌های نژادی بوده‌است یا خیر، برانگیخت. نظریاتی ظهور کرد که پلیس و کارکنان اداره‌های اجتماعی پس از این‌که هویت اعضای دسته جنایت‌کار آشکار شد، از ترس این‌که مبادا نژادپرست قلم‌داد شوند هیچ کاری نکردند و دختران نوجوان و آسیب‌پذیری که توسط مردان پاکستانی فریب داده می‌شدند را نادیده گرفتند. گزارشی که از جانب معاون کمیشنر اطفال در ۲۰۱۲ به نشر رسید گفت که ۳۳ درصد سوء استفاده جنسی کودکان توسط دسته‌های جنایت‌کار در بریتانیا توسط بریتانیایی‌های آسیای الاصل انجام می‌شد، در حالی‌که آسیایی‌ها تنها ۷ درصد جمعیت بریتانیا را تشکیل می‌دهند، اما این گزارش نتیجه‌گیری کرد که شرح و بسط این ارقام «غیر مسئولانه» بود.
ان کریر، نماینده مجلس از شهر کیلی مربوط به حزب کارگر، در یک مستند بی‌بی‌سی که در ۲۰۱۲ تهیه شده بود، بیان داشت که وی با خانواده‌های قربانیان صحبت کرد و «دقیقاً هر هفته در پاسگاه پلیس بود» و برای پلیس و خدمات اجتماعی «التماس» می‌کرد تا کاری انجام دهند. کریر گفت، «نُه پلیس و نُه خدمات اجتماعی به آن پرونده‌ها دست نمی‌زدند. من فکر می‌کنم به این دلیل بود، که آن‌ها می‌ترسیدند که نژادپرست عنوان نشوند». کریر تلاش کرده بود تا به اجتماع مسلمانان رفته و آن‌ها را قانع بسازد، تا کاری انجام دهند: «من به نزد یک دوستم رفتم، کسی که عضو شورا و یک مسلمان بود و از این‌رو می‌توانست من را به نزد بزرگان مسلمان ببرد، چون من فکر می‌کردم رفتن به نزد بزرگان و دخیل ساختن آن‌ها در این پرونده‌ها یک حرکت خوب است. من امیدوار بودم که من می‌توانم بزرگان را قانع سازم تا به درب دروازه‌ها رفته و بگویند که «این رفتار غیر اسلامی است و می‌خواهم متوقف شود، چون من قرار است به کل اجتماع در مورد شما و آنچه شما انجام می‌دهید بگویم، اگر شما خود نگویید». اما آن‌ها حالا آماده نبودند.
تیم لاگتون، وزیر کودکان و خانواده‌ها، گفت که هرچند هیچ مدرکی مبنی بر این‌که جوامع قومی از سوء استفاده جنسی کودکان چشم‌پوشی می‌کنند، وجود ندارد. اما وی نگران بود که برخی‌ها در گزارش‌دهی این روی‌دادها به پلیس عمل‌کرد کُند داشتند و وی شدیداً از پلیس و کارگران اجتماعی درخواست نمود تا اجازه ندهند. «درستی سیاست مرتبط به قومیت» کار آن‌ها در امر توقیف این چنین مجرمین را مشکل سازد.
الندال، داکوتای شمالی

مکان
| Ellendale, North Dakota | Ellendale, North Dakota |
| --- | --- |
شهر: شهر
Location of Ellendale, North Dakota: Location of Ellendale, North Dakota
مختصات: ۴۶°۰′۱۱″ شمالی ۹۸°۳۱′۲۳″ غربی﻿ / ﻿۴۶٫۰۰۳۰۶°شمالی ۹۸٫۵۲۳۰۶°غربی﻿ / 46.00306; -98.52306: مختصات: ۴۶°۰′۱۱″ شمالی ۹۸°۳۱′۲۳″ غربی﻿ / ﻿۴۶٫۰۰۳۰۶°شمالی ۹۸٫۵۲۳۰۶°غربی﻿ / 46.00306; -98.52306
State: داکوتای شمالی
شهرستان: Dickey
مساحت: مساحت
 • کل: ۱٫۵۲ مایل مربع (۳٫۹۴ کیلومتر مربع)
 • خشکی: ۱٫۵۲ مایل مربع (۳٫۹۴ کیلومتر مربع)
 • آب: ۰ مایل مربع (۰ کیلومتر مربع)
ارتفاع: ۱۴۵۳ فوت (۴۴۳ متر)
جمعیت (2010): جمعیت (2010)
 • کل: ۱٬۳۹۴
 • برآورد (2011): ۱٬۴۰۰
 • تراکم: ۹۱۷٫۱/مایل مربع (۳۵۴٫۱/کیلومتر مربع)
منطقهٔ زمانی: یوتی‌سی -۶ (Central (CST))
 • تابستانی (DST): یوتی‌سی -۵ (CDT)
زیپ‌کد: 58436
کد منطقه: 701
FIPS code: 38-23220
GNIS feature ID: 1028850
Highways: US 281, ND 11
وبگاه: http://www.ellendalend.com
الندال(به انگلیسی: Ellendale) شهری در ایالت داکوتای شمالی کشور ایالات متحده آمریکا است که جمعیت آن در سرشماری سال ۲۰۱۰ میلادی، ۱٬۳۹۴ نفر بوده‌است.
دنیل آف سنت توماس جنیفر

| دنیل آف سنت توماس جنیفر | دنیل آف سنت توماس جنیفر |
| --- | --- |
نقاشی دنیل آف سنت توماس جنیفر اثر جان هسلیوس، حدود ۱۷۶۰–۱۷۷۰ میلادی: نقاشی دنیل آف سنت توماس جنیفر اثر جان هسلیوس، حدود ۱۷۶۰–۱۷۷۰ میلادی
اول رئیس سنای ایالتی مریلند: اول رئیس سنای ایالتی مریلند
دوره مسئولیت ۱۷۷۷ – ۱۷۸۰: دوره مسئولیت ۱۷۷۷ – ۱۷۸۰
پیش از: Matthew Tilghman
 :  
اطلاعات شخصی: اطلاعات شخصی
زاده: ۱۷۲۳&#۱۶۰;(۱۷۲۳) پرت تبکوو ویلیج، مریلند
درگذشته: ۱۶ نوامبر ۱۷۹۰ (۶۷ سال) آناپولیس
امضا: 
دنیل آف سنت توماس جنیفر (Daniel of St. Thomas Jenifer) (زادهٔ ۱۷۲۳ – درگذشتهٔ ۱۶ نوامبر ۱۷۹۰)، سیاستمدار، از پدران بنیان‌گذار ایالات متحده و امضاءکنندهٔ قانون اساسی ایالات متحده بود. او سال‌ها رهبر دولت استعماری در مریلند بود، اما زمانی که درگیری با بریتانیای کبیر بالا گرفت، جنیفر آرمان میهن‌پرستان را در آغوش گرفت.
اوایل زندگی و حرفهٔ استعماری

جنیفر در کوتس ریترِریمنت (الرزلی امروزی)، ملکی در غرب پرت توبکو در شهرستان چارلز، مریلند به‌دنیا آمد و پسر  دنیل جنیفر و الیزابت میسون بود. در جوانی به عنوان یک خزانه‌دار، عامل مالی محلی برای دو مالک آخر مریلند بود. او عموی توماس استون، مایکل جی استون و جان هاسکینز استون بود.
جنیفر به عنوان قاضی صلح برای شهرستان چارلز و بعدها برای منطقهٔ غربی مریلند خدمت کرد. او در کمیسیونی که اختلاف مرزی میان پنسیلوانیا و دلاور‏ (۱۷۶۰) را حل و فصل می‌کرد، شرکت کرد و در شورای فرمانداری، مجلس عالی قانون‌گذاری مریلند و همچنین در دادگاه استیناف مستعمره و به عنوان یکی از اعضای هیئت مشاوران ارشد فرماندار (۱۷۷۳–۱۷۷۶)، خدمت کرد.
انقلاب آمریکا

جنیفر علی‌رغم روابط نزدیک‌اش با دولت استعماری، به شدت از آنچه که او و اکثر اشراف استعماری مداخله خودسرانه پارلمان در امور مستعمرات، به ویژه قوانین مربوط به مالیات و مقرره‌های تجارت می‌دانستند، ناراحت بود. سال‌ها قبل از شروع مبارزه برای استقلال، او از مالکان مریلند در برابر کسانی که به دنبال تبدیل مریلند به مستعمرهٔ سلطنتی بودند، دفاع کرده بود. زمانی که زمان انقلاب فرا رسید، جنیفر به عنوان یک مالک ثروتمند، از آرمان میهن‌پرستان حمایت قابل توجهی کرد، علی‌رغم این واقعیت که در مبارزهٔ مالکیت، بیشتر میهن‌پرستان پیشرو، دشمنان او بودند. جنیفر ریاست شورای امنیت مریلند، نهاد میهن‌پرستی که برای سازماندهی نیروهای نظامی مریلند برای انقلاب (۱۷۷۷–۱۷۷۵) تأسیس شد را بر عهده گرفت. زمانی که در ۱۷۷۶ قانون اساسی جدیدی برای ایالت مریلند تنظیم شد، جنیفر در مورد بی‌توجهی به سند به حاکمیت عمومی هشدار داد: «به نظرم نمی‌رسد که سنا فرزند بزرگ مردم باشد؛ بنابراین پیش از آن که کامل‌ترین اتحاد میان قوای مختلف مقننه وجود داشته باشد، سنا مورد حمایت آن‌ها (مردم) نخواهد بود».
در طی جنگ و پس از آن، جنیفر به شدت نگران امور ملی شد. او نمایندهٔ استان خود در کنگرهٔ قاره‌ای (۱۷۷۸–۱۷۸۲) بود و همزمان به عنوان رئیس اولین مجلس سنای مریلند (۱۷۷۷–۱۷۸۰) خدمت می‌کرد. جنیفر به عنوان مدیر امور مالی استان خود میان سال‌های ۱۷۸۲ و ۱۷۸۵، از تجربیات خود به عنوان مالک زمین برای کمک به استان برای نجات از رکود اقتصادی بحرانی پس از جنگ، استفاده کرد. جنیفر به همراهی جیمز مدیسون، جان دیکنسون، جورج میسون و دوست خوبش جورج واشینگتن، شروع به کشف راه‌هایی برای حل مشکلات اقتصادی و سیاسی کردند که در اثر اصول ضعیف کنفدراسیون به وجود آمده بود. در نتیجه، او در کنفرانس مونت ورنون (جلسه‌ای از نمایندگان ویرجینیا و مریلند که در ۲۱ تا ۲۸ مارس ۱۷۸۵ برای بحث در مورد حقوق آبراه‌های مشترک ایالت‌ها تشکیل شد) شرکت کرد، جلسه‌ای که در نهایت به مجمع قانون اساسی منتهی شد.
معاهده قانون اساسی

در این مجمع که از ۲۵ می تا ۱۷ سپتامبر ۱۷۸۷ در فیلادلفیا، پنسیلوانیا برگزار شد، جنیفر مانند دوست قدیمی‌اش بنجامین فرانکلین، از مقام یک دولتمرد بزرگ برخوردار بود. جنیفر از اعتبار خود (به علاوهٔ شوخ‌طبعی و شهرت به عنوان یک همراه خوش‌مشرب) استفاده کرد تا برای اتحاد قوی و دائمی استان‌ها، با آشتی دادن دیدگاه‌های مخالف و تنظیم سازش‌ها، کار کند که در نهایت باعث موفقیت این مجمع شد.
سن بالای جنیفر، فعالیت او را در امور روزمره محدود می‌کرد، اما او در مورد چندین موضوع مهم، موضع‌گیری کرد. تجربهٔ تجاری به دست آمده در زمان مدیریت مزرعه‌ای بزرگ، او را متقاعد کرده بود که برای تضمین ثبات مالی و تجاری به یک دولت مرکزی فعال نیاز است. برای این منظور، جنیفر طرفدار یک اتحادیه قوی و دائمی از استان‌ها بود که در آن کنگره‌ای به نمایندگی از مردم، قدرت پرداخت مالیات را داشته باشد. او که نگران تداوم در دولت جدید بود، از دوره‌ای سه ساله برای مجلس نمایندگان ایالات متحده حمایت کرد. او نتیجه گرفت که انتخابات بسیار مکرر ممکن است منجر به بی‌تفاوتی مردم شود و از تمایل مردان برجسته برای کسب پست، بکاهد. جنیفر در این مورد بیش از حد نظر داده بود، اما واکنش او این بود که از توانایی نمایندگان برای توافق بر سر یک طرح دولتی شگفت زده شده‌است: «ماه اول، ما فقط به هم رسیدیم و در ماه دوم، به نظر می‌رسید که برای همیشه از هم دور می‌شویم، اما در چند روز، به اندازهٔ دوستان هشتاد ساله، نزدیک شدیم» وقتی نمایندهٔ دیگر مریلند، لوتر مارتین، گفت که اگر مردم مریلند قانون اساسی را تأیید کنند، می‌ترسد که به دار آویخته شود، جنیفر به طعنه گفت که؛ مارتین باید در فیلادلفیا بماند تا در استان خود به دار آویخته نشود.
وفات و میراث

پس از مجمع، جنیفر بازنشسته شد و به مزرعهٔ خود در استپنی، نزدیک آناپلیس، جایی که در ۱۷۹۰ درگذشت، برگشت. او در الرزلی، محل تولدش، که امروزه در فهرست ملی اماکن تاریخی ثبت شده، دفن شده‌است. جنیفر در وصیت‌نامهٔ خود، زمینی در حدود ۱۶۰۰۰ جریب (۶۵ کیلومتر مربع) خود را به برادرزاده‌اش؛ دنیل جنیفر داد و دستور داد که تمام بردگانش شش سال پس از فوتش آزاد شوند. سال بعد، جنیفر کوچک، صاحب پسری شد که نام عموی بزرگش را بر او نهاد. دنیل جنیفر مانند عمویش، به عنوان قاضی در شهرستان چارلز و همچنین سه دوره در مجلس نمایندگان ایالات متحده خدمت کرد. خانهٔ خانوادگی او، رتریت، در شهرستان چارلز، در نزدیکی بندر توباکو، یکی از بزرگ‌ترین بنادر تجارت برده در آن دوران، قرار داشت و در ربع آخر قرن هجدهم ساخته شده بود و امروزه در فهرست ملی اماکن تاریخی ثبت شده‌است.
خیابان جنیفر در مدیسون، ویسکانسین، به افتخار جنیفر نام‌گذاری شده‌است. همچنین یک خیابان جنیفر در واشینگتن دی سی وجود دارد. مدرسه ابتدایی دنیل سنت توماس جنیفر در شهرستان چارلز به افتخار او نام‌گذاری شد. مدرسه ابتدایی جنیفر، در ناحیهٔ مدارس دولتی شهرستان چارلز قرار دارد.
فهرست منابع غذایی دارای ویتامین ئی

فهرست زیر شامل مقدار ویتامین ئی درون منابع غذایی در گوشت و اعضای خوراکی در ردهٔ گاو، گوساله، بره، مرغ، ماکیان (به غیر از مرغ)، آبزیان و همچنین گروه‌های روغن و چربی، لبنیات و مواد غیرلبنی مشابه، تخم ماکیان، خشکبار، حبوبات، غلات، میوه، سبزی و صیفی‌جات، نان و ادویه می‌باشد. مقدار واقعی ویتامین ئی در مواد غذایی همانند نان که در کارخانه‌های مختلف یا مشاغل مرتبط در سراسر جهان تولید می‌شود، به دلیل پارامترهای تأثیرگذار متغیر در تولید محصول، احتمال دارد دارای مغایرت‌های قابل توجهی با مقادیر ذکر شده در جدول باشند. مقادیر موجود در جداول بر اساس زیاد به کم فهرست‌بندی شده‌است.
جداول زیر دارای داده‌های متغیر می‌باشد، بدین مفهوم که با گذر زمان ممکن است داده‌هایی به جدول گروه مواد خوراکی، اضافه شده یا حذف گردد لذا در هیچ زمانی نمی‌توان این مقاله را یک مقاله کامل شده قلمداد کرد.
گاو

| ماده غذایی (۱۰۰ گرم) | ویتامین ئی (میلی‌گرم) |
| --- | --- |
مغز، پخته به روش آرام‌پز: ۱٫۷
قلوه‌گاه، استیک، با چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی: ۰٫۷
جگر، پخته به روش تفت‌آب‌پزی: ۰٫۵
جگر، پخته به روش سرخ‌شده در تابه: ۰٫۵
بالاران، قسمت پایین، استیک، با چربی قابل دید، تمام گریدها، پخته به روش تفت‌آب‌پزی: ۰٫۵
بالاران، قسمت پایین، استیک، بدون چربی قابل دید، تمام گریدها، پخته به روش تفت‌آب‌پزی: ۰٫۵
تاپ سیرلوین، استیک، با چربی قابل دید، پخته با حرارت مستقیم: ۰٫۴
قلوه‌گاه، استیک، با چربی قابل دید، پخته با حرارت مستقیم: ۰٫۴
تاپ سیرلوین، استیک، بدون چربی قابل دید، پخته با حرارت مستقیم: ۰٫۴
بالاران، قسمت پایین، با چربی قابل دید، تمام گریدها، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۴
بالاران، قسمت پایین، بدون چربی قابل دید، تمام گریدها، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۴
قلوه‌گاه، استیک، بدون چربی قابل دید، پخته با حرارت مستقیم: ۰٫۴
زبان، پخته به روش آرام‌پز: ۰٫۳
دنده، دنده‌های کوتاه، با چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی: ۰٫۳
دل، پخته به روش آرام‌پز: ۰٫۳
کمر، استیک فیله، بدون استخوان، بدون چربی قابل دید، تمام گریدها، پخته به روش کبابی گریل شده: ۰٫۳
سرسینه کامل، با چربی قابل دید، تمام گریدها، پخته به روش تفت‌آب‌پزی: ۰٫۲
سرسینه کامل، بدون چربی قابل دید، تمام گریدها، پخته به روش تفت‌آب‌پزی: ۰٫۱
دنده، دنده‌های کوتاه، بدون چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی: ۰٫۱
قلوه‌گاه، استیک، بدون چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی: ۰٫۱
کمر، استیک فیله، بدون استخوان، با چربی قابل دید، تمام گریدها، پخته به روش کبابی گریل شده: ۰٫۱
چرخکرده، فرم همبرگری، ۷۰ درصد گوشت ۳۰ درصد چربی، پخته با حرارت مستقیم: ۰٫۱
گردن، زیر کتف، بدون استخوان، با چربی قابل دید، تمام گریدها، پخته به روش کبابی گریل شده: ۰٫۱
قلوه، پخته به روش آرام‌پز: ۰٫۱
گوساله

| ماده غذایی (۱۰۰ گرم) | ویتامین ئی (میلی‌گرم) |
| --- | --- |
جگر، پخته به روش تفت‌آب‌پزی: ۰٫۷
جگر، پخته به روش سرخ‌شده در تابه: ۰٫۶
پا (بخش داخلی پای عقب)، بدون چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۶
پا (بخش داخلی پای عقب)، بدون چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی: ۰٫۵
شانه کامل (بازو و کتف)، بدون چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۵
شانه، بازو، بدون چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۵
شانه، کتف، بدون چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۵
پا (بخش داخلی پای عقب)، با چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۵
پا (بخش داخلی پای عقب)، با چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی: ۰٫۵
کمر، بدون چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۵
شانه، بازو، بدون چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی: ۰٫۵
شانه، کتف، با چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۵
شانه کامل (بازو و کتف)، با چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۵
شانه، بازو، با چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی: ۰٫۵
شانه، بازو، با چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۵
راسته، بدون چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۵
شانه کامل (بازو و کتف)، بدون چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی: ۰٫۵
شانه، کتف، بدون چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی: ۰٫۵
کمر، با چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۴
شانه، کتف، با چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی: ۰٫۴
راسته، بدون چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی: ۰٫۴
راسته، با چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۴
شانه کامل (بازو و کتف)، باچربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی: ۰٫۴
کمر، بدون چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی: ۰٫۴
پا (بخش داخلی پای عقب)، بدون چربی قابل دید، پخته به روش سرخ شده در تابه (سوخاری نشده): ۰٫۴
پا (بخش داخلی پای عقب)، با چربی قابل دید، پخته به روش سرخ شده در تابه (سوخاری نشده): ۰٫۴
راسته، با چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی: ۰٫۴
کمر، با چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی: ۰٫۴
دنده، بدون چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۴
دنده، با چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۴
دنده، بدون چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی: ۰٫۴
دنده، با چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی: ۰٫۳
چرخکرده، پخته به روش سرخ‌شده در تابه: ۰٫۳
چرخکرده، پخته با حرارت مستقیم: ۰٫۲
بره

| ماده غذایی (۱۰۰ گرم) | ویتامین ئی (میلی‌گرم) |
| --- | --- |
شانه، بازو، بدون چربی قابل دید، پخته با حرارت مستقیم: ۰٫۲
شانه، کتف، بدون چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی: ۰٫۲
تکه مکعبی برای خورش یا کباب (پا و شانه)، بدون چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی: ۰٫۲
تکه مکعبی برای خورش یا کباب (پا و شانه)، بدون چربی قابل دید، پخته با حرارت مستقیم: ۰٫۲
شانه کامل (بازو و کتف)، بدون چربی قابل دید، پخته با حرارت مستقیم: ۰٫۲
شانه کامل، بدون چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی: ۰٫۲
ران پای جلو، با چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی: ۰٫۲
ران پای جلو، بدون چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی: ۰٫۲
پا کامل (ران پای جلو و راسته)، بدون چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۲
دنده، بدون چربی قابل دید، پخته با حرارت مستقیم: ۰٫۲
شانه کامل (کتف و بازو)، بدون چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۲
شانه، بازو، بدون چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی: ۰٫۲
شانه، کتف، بدون چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۲
شانه، بازو، بدون چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۲
شانه، کتف، بدون چربی قابل دید، پخته با حرارت مستقیم: ۰٫۲
شانه، کتف، با چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی: ۰٫۲
شانه کامل، با چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی: ۰٫۲
کمر، بدون چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۲
کمر، بدون چربی قابل دید، پخته با حرارت مستقیم: ۰٫۲
شانه کامل، با چربی قابل دید، پخته با حرارت مستقیم: ۰٫۲
دنده، بدون چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۲
پا کامل (ران پای جلو و راسته)، با چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۲
شانه، بازو، با چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی: ۰٫۲
شانه، کتف، با چربی قابل دید، پخته با حرارت مستقیم: ۰٫۲
شانه، بازو، با چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۱
شانه کامل (کتف و بازو)، با چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۱
شانه، کتف، با چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۱
چرخکرده، پخته با حرارت مستقیم: ۰٫۱
کمر، با چربی قابل دید، پخته با حرارت مستقیم: ۰٫۱
شانه، بازو، با چربی قابل دید، پخته با حرارت مستقیم: ۰٫۱
دنده، با چربی قابل دید، پخته با حرارت مستقیم: ۰٫۱
کمر، با چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۱
دنده، با چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۱
مرغ

| ماده غذایی (۱۰۰ گرم) | ویتامین ئی (میلی‌گرم) |
| --- | --- |
سینه با پوست، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته، سرخ شده با روکش خمیرابه: ۱٫۱
جگر، آرام‌پز: ۰٫۸
بال با پوست، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۷
سینه، فقط گوشت، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته، سرخ‌شده: ۰٫۴
سینه، فقط گوشت، جوجه گوشتی، پخته به روش باربیکیو با جوجه‌گردان: ۰٫۳
سینه با پوست، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته به روش خورش: ۰٫۳
ساق ران با پوست، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته به روش خورش: ۰٫۳
سینه، فقط گوشت، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۳
سینه، فقط گوشت، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته به روش خورش: ۰٫۳
ران کامل، فقط گوشت، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته به روش خورش: ۰٫۳
مغز ران با پوست، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته به روش خورش: ۰٫۳
بال، فقط گوشت، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۳
ران کامل با پوست، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته به روش خورش: ۰٫۳
مغز ران، فقط گوشت، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته به روش خورش: ۰٫۳
بال با پوست، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته به روش خورش: ۰٫۳
سنگدان، آرام‌پز: ۰٫۲
ران کامل با پوست، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۲
ساق ران با پوست، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۲
مغز ران با پوست، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۲
مغز ران، فقط گوشت، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۲
ران کامل، فقط گوشت، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۲
ماکیان (به غیر از مرغ)

| ماده غذایی (۱۰۰ گرم) | ویتامین ئی (میلی‌گرم) |
| --- | --- |
غاز اهلی، گوشت و پوست، پخته به روش برشته‌پزی: ۱٫۷
مرغابی اهلی، گوشت و پوست، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۷
مرغابی اهلی، گوشت، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۷
بلدرچین: ۰٫۷
بوقلمون، پا، گوشت و پوست، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۶
قرقاول، پخته: ۰٫۳
شترمرغ، قسمت استریپ (strip) داخلی، پخته: ۰٫۲
شترمرغ، قسمت استریپ بیرونی، پخته: ۰٫۲
شترمرغ، قسمت صدفی، پخته: ۰٫۲
شترمرغ، قسمت تیپ (tip) با حذف چربی‌ها، پخته: ۰٫۲
شترمرغ، قسمت تاپ لوین، پخته: ۰٫۲
شترمرغ، قسمت داخلی پا، پخته: ۰٫۲
بوقلمون، بال، گوشت و پوست، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۲
بوقلمون، جگر، پخته به روش آرام‌پز: ۰٫۲
بوقلمون، دل، پخته به روش آرام‌پز: ۰٫۱
بوقلمون، چرخ‌کرده، پخته: ۰٫۱
بوقلمون، سنگدان، پخته به روش آرام‌پز: ۰٫۱
بوقلمون، گوشت سفید، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۱
آبزیان

| ماده غذایی (۱۰۰ گرم) | ویتامین ئی (میلی‌گرم) |
| --- | --- |
قزل‌آلای رنگین‌کمان پرورشی، پخته تحت حرارت خشک: ۲٫۸
شمشیرماهی، پخته تحت حرارت خشک: ۲٫۴
تن، سفید، کنسرو شده در روغن: ۲٫۳
میگو، پخته تحت حرارت مرطوب، با ادویه مخلوط شده: ۲٫۲
ساردین آتلانتیک، کنسرو در روغن، بااستخوان: ۲
خاویار، سیاه و قرمز، دانه‌دانه: ۱٫۹
صدف چروک شرقی، وحشی (غیر پرورشی)، پخته تحت حرارت مرطوب: ۱٫۷
شاه‌ماهی اطلسی، پخته تحت حرارت خشک: ۱٫۴
صدف چروک شرقی، وحشی (غیر پرورشی)، پخته تحت حرارت خشک: ۱٫۳
سالمون آتلانتیک، پرورشی، پخته تحت حرارت خشک: ۱٫۱
لابستر شمالی، پخته تحت حرارت مرطوب: ۱
سالمون کوهو وحشی (غیر پرورشی)، پخته تحت حرارت خشک: ۰٫۹
تن نوع لایت، کنسرو شده در روغن: ۰٫۹
کاد آتلانتیک، پخته تحت حرارت خشک: ۰٫۸
تیلاپیا، پخته تحت حرارت خشک: ۰٫۸
کفشک‌ماهی (گونه‌های کفشک و ماهی حلوا)، پخته تحت حرارت خشک: ۰٫۸
لوزی‌ماهی اطلس، پخته تحت حرارت خشک: ۰٫۷
خاویاری، پخته تحت حرارت خشک، با ادویه مخلوط شده: ۰٫۶
روغن‌ماهی کوچک، پخته تحت حرارت خشک: ۰٫۶
سالمون صورتی، پخته تحت حرارت خشک: ۰٫۵
تن زرد باله، پخته تحت حرارت خشک: ۰٫۳
روغن و چربی

| ماده غذایی (۱۰۰ گرم) | ویتامین ئی (میلی‌گرم) |
| --- | --- |
روغن جوانۀ گندم: ۱۴۹٫۴
روغن فندق: ۴۷٫۲
روغن آفتابگردان، لینولئیک (کمتر از ۶۰ درصد): ۴۱٫۱
روغن آفتابگردان، لینولئیک متوسط (حدود ۶۵ درصد): ۴۱٫۱۴
روغن آفتابگردان، لینولئیک بالا (بیش از ۷۰ درصد): ۴۱٫۱
روغن بادام: ۳۹٫۲
روغن پنبه‌دانه، مخصوص سالاد یا پخت‌وپز: ۳۵٫۳
روغن گلرنگ، مخصوص سالاد یا پخت‌وپز، لینولئیک (بیش از ۷۰ درصد): ۳۴٫۱
روغن سبوس برنج: ۳۲٫۳
روغن هسته انگور: ۲۸٫۸
روغن کانولا: ۱۷٫۵
روغن پالم: ۱۵٫۹
روغن بادام زمینی، مخصوص سالاد یا پخت‌وپز: ۱۵٫۷
روغن جو دوسر: ۱۴٫۴
روغن زیتون، مخصوص سالاد یا پخت‌وپز: ۱۴٫۴
روغن ذرت، مخصوص سالاد یا پخت‌وپز: ۱۴٫۳
روغن سویا، مخصوص سالاد یا پخت‌وپز: ۸٫۲
روغن هسته زردآلو: ۴
روغن هسته پالم: ۳٫۸
پیه گوسفند: ۲٫۸
پیه گاو: ۲٫۷
چربی مرغ: ۲٫۷
کره کاکائو: ۱٫۸
روغن کنجد، مخصوص سالاد یا پخت‌وپز: ۱٫۴
چربی خوک: ۰٫۶
روغن گردو: ۰٫۴
روغن نارگیل: ۰٫۱