stanford-oval/wikipedia huggingface dataset:
فهرست منابع غذایی دارای ویتامین ب۶
بره

| ماده غذایی (۱۰۰ گرم) | ویتامین ب۶ (میلی‌گرم) |
| --- | --- |
جگر، سرخ‌شده در تابه: ۰٫۹۵
جگر، پخته به روش تفت‌آب‌پزی: ۰٫۴۹
دل، پخته به روش تفت‌آب‌پزی: ۰٫۳
مغز، سرخ‌شده در تابه: ۰٫۲۳
زبان، پخته به روش تفت‌آب‌پزی: ۰٫۱۷
پا کامل (ران پای جلو و راسته)، بدون چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۱۷
شانه، کتف، بدون چربی قابل دید، پخته با حرارت مستقیم: ۰٫۱۷
کمر، بدون چربی قابل دید، پخته با حرارت مستقیم: ۰٫۱۶
کمر، بدون چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۱۶
شانه کامل (کتف و بازو)، بدون چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۱۵
پا کامل (ران پای جلو و راسته)، با چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۱۵
دنده، بدون چربی قابل دید، پخته با حرارت مستقیم: ۰٫۱۵
دنده، بدون چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۱۵
شانه، کتف، با چربی قابل دید، پخته با حرارت مستقیم: ۰٫۱۵
شانه، کتف، بدون چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۱۵
شانه کامل (بازو و کتف)، بدون چربی قابل دید، پخته با حرارت مستقیم: ۰٫۱۴
شانه، بازو، بدون چربی قابل دید، پخته با حرارت مستقیم: ۰٫۱۴
شانه، بازو، بدون چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۱۴
تکه مکعبی برای خورش یا کباب (پا و شانه)، بدون چربی قابل دید، پخته با حرارت مستقیم: ۰٫۱۴
چرخکرده، پخته با حرارت مستقیم: ۰٫۱۴
شانه کامل (کتف و بازو)، با چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۱۳
کمر، با چربی قابل دید، پخته با حرارت مستقیم: ۰٫۱۳
شانه، بازو، بدون چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی: ۰٫۱۳
شانه، بازو، با چربی قابل دید، پخته با حرارت مستقیم: ۰٫۱۲
شانه کامل، بدون چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی: ۰٫۱۲
شانه کامل، با چربی قابل دید، پخته با حرارت مستقیم: ۰٫۱۲
شانه، بازو، با چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۱۲
شانه، کتف، بدون چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی: ۰٫۱۲
تکه مکعبی برای خورش یا کباب (پا و شانه)، بدون چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی: ۰٫۱۲
قلوه، پخته به روش تفت‌آب‌پزی: ۰٫۱۲
کمر، با چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۱۱
دنده، با چربی قابل دید، پخته با حرارت مستقیم: ۰٫۱۱
دنده، با چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۱۱
ران پای جلو، بدون چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی: ۰٫۱۱
شانه، بازو، با چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی: ۰٫۱۱
شانه، کتف، با چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی: ۰٫۱۱
شانه، کتف، با چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۱۱
مغز، پخته به روش تفت‌آب‌پزی: ۰٫۱۱
شانه کامل، با چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی: ۰٫۱
ران پای جلو، با چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی: ۰٫۱
جگر سفید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی: ۰٫۰۶
مرغ

| ماده غذایی (۱۰۰ گرم) | ویتامین ب۶ (میلی‌گرم) |
| --- | --- |
جگر، آرام‌پز: ۰٫۷۶
سینه، فقط گوشت، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته، سرخ‌شده: ۰٫۶۴
سینه، فقط گوشت، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۶
بال، فقط گوشت، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته، سرخ شده: ۰٫۵۹
بال، فقط گوشت، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۵۹
سینه با پوست، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته، سرخ شده با روکش آرد: ۰٫۵۸
بال با پوست، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۵۶
مغز ران، فقط گوشت، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۴۶
سینه با پوست، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته، سرخ شده با روکش خمیرابه: ۰٫۴۳
ران کامل، فقط گوشت، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۴۳
مغز ران با پوست، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۴۱
ران کامل با پوست، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۴۱
بال با پوست، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته، سرخ شده با روکش آرد: ۰٫۴۱
ران کامل، فقط گوشت، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته، سرخ شده: ۰٫۳۹
ساق ران با پوست، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۳۸
مغز ران، فقط گوشت، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته، سرخ شده: ۰٫۳۸
ساق ران با پوست، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته، سرخ شده با روکش آرد: ۰٫۳۵
ران کامل با پوست، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته، سرخ شده با روکش آرد: ۰٫۳۴
سینه، فقط گوشت، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته به روش خورش: ۰٫۳۳
مغز ران با پوست، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته، سرخ شده با روکش آرد: ۰٫۳۳
دل، آرام‌پز: ۰٫۳۲
سینه، فقط گوشت، جوجه گوشتی، پخته به روش باربیکیو با جوجه‌گردان: ۰٫۳۱
بال با پوست، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته، سرخ شده با روکش خمیرابه: ۰٫۳
سینه با پوست، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته به روش خورش: ۰٫۲۹
ساق ران با پوست، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته، سرخ شده با روکش خمیرابه: ۰٫۲۷
مغز ران با پوست، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته، سرخ شده با روکش خمیرابه: ۰٫۲۶
بال با پوست، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته به روش خورش: ۰٫۲۲
ران کامل، فقط گوشت، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته به روش خورش: ۰٫۲۱
مغز ران، فقط گوشت، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته به روش خورش: ۰٫۲۱
ساق ران با پوست، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته به روش خورش: ۰٫۱۹
ران کامل با پوست، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته به روش خورش: ۰٫۱۸
مغز ران با پوست، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته به روش خورش: ۰٫۱۷
سنگدان، آرام‌پز: ۰٫۰۷
ماکیان (به غیر از مرغ)

| ماده غذایی (۱۰۰ گرم) | ویتامین ب۶ (میلی‌گرم) |
| --- | --- |
بوقلمون، جگر، پخته به روش آرام‌پز: ۰٫۸۸
بوقلمون، گوشت سفید، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۸۱
قرقاول، پخته: ۰٫۷۵
بوقلمون، چرخ‌کرده، پخته: ۰٫۶۳
بلدرچین: ۰٫۶۲
بوقلمون، دل، پخته به روش آرام‌پز: ۰٫۶۱
شترمرغ، قسمت استریپ (strip) داخلی، پخته: ۰٫۵۶
شترمرغ، قسمت داخلی پا، پخته: ۰٫۵۶
شترمرغ، قسمت صدفی، پخته: ۰٫۵۵
شترمرغ، قسمت استریپ بیرونی، پخته: ۰٫۵۵
شترمرغ، قسمت تیپ (tip) با حذف چربی‌ها، پخته: ۰٫۵۵
شترمرغ، قسمت تاپ لوین، پخته: ۰٫۵۴
بوقلمون، سینه، گوشت و پوست، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۴۸
غاز اهلی، گوشت، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۴۷
بوقلمون، بال، گوشت و پوست، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۴۲
غاز اهلی، گوشت و پوست، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۳۷
بوقلمون، پا، گوشت و پوست، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۳۳
مرغابی اهلی، گوشت، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۲۵
مرغابی اهلی، گوشت و پوست، پخته به روش برشته‌پزی: ۰٫۱۸
بوقلمون، سنگدان، پخته به روش آرام‌پز: ۰٫۱۸
آبزیان

| ماده غذایی (۱۰۰ گرم) | ویتامین ب۶ (میلی‌گرم) |
| --- | --- |
تن زرد باله، پخته تحت حرارت خشک: ۱٫۰۴
هوور مسقطی، پخته تحت حرارت خشک: ۰٫۹۸
سالمون آتلانتیک، وحشی (غیر پرورشی)، پخته تحت حرارت خشک: ۰٫۹۴
سالمون صورتی، پخته تحت حرارت خشک: ۰٫۷
سالمون آتلانتیک، پرورشی، پخته تحت حرارت خشک: ۰٫۶۵
لوزی‌ماهی اطلس، پخته تحت حرارت خشک: ۰٫۶۳
شمشیرماهی، پخته تحت حرارت خشک: ۰٫۶۲
سالمون کوهو وحشی (غیر پرورشی)، پخته تحت حرارت خشک: ۰٫۵۷
سالمون کوهو پرورشی، پخته تحت حرارت خشک: ۰٫۵۷
سالمون کوهو، وحشی (غیر پرورشی)، پخته تحت حرارت مرطوب: ۰٫۵۶
تن باله آبی، پخته تحت حرارت خشک: ۰٫۵۳
کفال راه‌راه (کفال خاکستری)، پخته تحت حرارت خشک: ۰٫۴۹
سالمون جویبار، پخته تحت حرارت خشک: ۰٫۴۶
ماهی خال‌خالی، پخته تحت حرارت خشک: ۰٫۴۶
سرخو، با ادویه مخلوط شده، پخته تحت حرارت خشک: ۰٫۴۶
تن، سفید، کنسرو شده در روغن: ۰٫۴۳
قزل‌آلای رنگین‌کمان پرورشی، پخته تحت حرارت خشک: ۰٫۳۹
هامور، پخته تحت حرارت خشک، با ادویه مخلوط شده: ۰٫۳۵
شاه‌ماهی اطلسی، پخته تحت حرارت خشک: ۰٫۳۵
قزل‌آلای رنگین‌کمان وحشی (غیر پرورشی)، پخته تحت حرارت خشک: ۰٫۳۵
خارماهی نواری، پخته تحت حرارت خشک: ۰٫۳۵
شبدیزماهی، پخته تحت حرارت خشک: ۰٫۳۵
خوش‌گوشت، پخته تحت حرارت خشک: ۰٫۳۵
ذغال ماهی آتلانتیک، پخته تحت حرارت خشک: ۰٫۳۳
روغن‌ماهی کوچک، پخته تحت حرارت خشک: ۰٫۳۳
خاویار، سیاه و قرمز، دانه‌دانه: ۰٫۳۲
کاشی‌ماهی، پخته تحت حرارت خشک: ۰٫۳
کاد آتلانتیک، پخته تحت حرارت خشک: ۰٫۲۸
شوریده اطلسی، سرخ شده با لایه آرد: ۰٫۲۶
میگو، پخته تحت حرارت مرطوب، با ادویه مخلوط شده: ۰٫۲۴
خاویاری، پخته تحت حرارت خشک، با ادویه مخلوط شده: ۰٫۲۳
کپور، پخته تحت حرارت خشک: ۰٫۲۲
خرچنگ آلاسکا کینگ (Alaska king)، پخته تحت حرارت مرطوب: ۰٫۱۸
خرچنگ دانجنس، پخته تحت حرارت مرطوب: ۰٫۱۷
خرچنگ کوئین (queen)، پخته تحت حرارت مرطوب: ۰٫۱۷
سیمین‌ماهی رنگین‌کمان، پخته تحت حرارت خشک: ۰٫۱۷
ساردین آتلانتیک، کنسرو در روغن، بااستخوان: ۰٫۱۷
اردک‌ماهی شمالی، پخته تحت حرارت خشک: ۰٫۱۴
تیلاپیا، پخته تحت حرارت خشک: ۰٫۱۲
لابستر شمالی، پخته تحت حرارت مرطوب: ۰٫۱۲
کفشک‌ماهی (گونه‌های کفشک و ماهی حلوا)، پخته تحت حرارت خشک: ۰٫۱۲
صدف دوکفه‌ای، پخته تحت حرارت مرطوب، با ادویه مخلوط شده: ۰٫۱۱
تن نوع لایت، کنسرو شده در روغن: ۰٫۱۱
صدف چروک شرقی، پرورشی، پخته تحت حرارت خشک: ۰٫۰۸
صدف چروک شرقی، وحشی (غیر پرورشی)، پخته تحت حرارت مرطوب: ۰٫۰۶
صدف چروک شرقی، وحشی (غیر پرورشی)، پخته تحت حرارت خشک: ۰٫۰۵
لبنیات و مواد غیرلبنی مشابه

| ماده غذایی (۱۰۰ گرم) | ویتامین ب۶ (میلی‌گرم) |
| --- | --- |
آب‌پنیر ترش، خشک شده: ۰٫۶۲
آب‌پنیر شیرین، خشک شده: ۰٫۵۸
پنیر آمریکایی بی‌چرب: ۰٫۵۷
کره تخمه آفتابگردان، دارای نمک: ۰٫۵۵
کره بادام زمینی، نوع نرم، دارای نمک: ۰٫۴۴
کره بادام زمینی، دارای تکه‌های خرد شده ریز، دارای نمک: ۰٫۴۲
شیر بدون چربی، خشک (پودر)، معمولی، بدون افرودنی ویتامین آ و دی: ۰٫۳۶
شیر بدون چربی، خشک (پودر)، فوری (instant)، بدون افرودنی ویتامین آ و دی: ۰٫۳۵
شیر کامل، خشک (پودر)، بدون افرودنی ویتامین دی: ۰٫۳
شیر کامل، خشک (پودر)، غنی شده با ویتامین دی: ۰٫۳
پنیر کامامبر: ۰٫۲۳
بلوچیز: ۰٫۱۷
پنیر پارمسان کم سدیم: ۰٫۱
پنیر ریکوتا، تهیه شده با شیر کامل: ۰٫۱
کره بادام، ساده، دارای نمک: ۰٫۱
پنیر پارمسان سفت: ۰٫۰۹
پنیر رومانو: ۰٫۰۹
پنیر پارمسان رنده شده: ۰٫۰۸
پنیر آمریکایی پاستوریزه کم‌چرب: ۰٫۰۸
پنیر سوئیسی کم چرب: ۰٫۰۸
پنیر سوئیسی کم سدیم: ۰٫۰۸
پنیر موتزارلا، بدون چربی: ۰٫۰۸
پنیر گودا: ۰٫۰۸
پنیر ادامر: ۰٫۰۸
شیر کاکائو سویا، بدون مواد افزودنی: ۰٫۰۸
شیر سویا، اورجینال و وانیلی، بدون مواد افزودنی: ۰٫۰۸
پنیر زیره: ۰٫۰۷
پنیر سوئیسی: ۰٫۰۷
پنیر کوتاژ کم‌چرب، یک درصد چربی: ۰٫۰۷
پنیر چدار: ۰٫۰۷
پنیر کوتاژ کم‌چرب، دو درصد چربی: ۰٫۰۶
پنیر خامه‌ای: ۰٫۰۶
شیر گوسفند: ۰٫۰۶
بستنی شکلاتی: ۰٫۰۶
ماست یونانی تهیه شده از شیر کامل: ۰٫۰۶
ماست یونانی بدون چربی: ۰٫۰۶
کفیر ساده کم چرب، برند لایف‌وی (LIFEWAY): ۰٫۰۶
ماست یونانی کم چرب: ۰٫۰۶
پنیر آمریکایی پاستوریزه بدون ویتامین دی افزودنی: ۰٫۰۵
پنیر کوتاژ خامه‌ای: ۰٫۰۵
شیرکاکائو کم چربی، غنی شده با ویتامین آ و دی: ۰٫۰۵
شیر بز، غنی شده با ویتامین دی: ۰٫۰۵
ماست ساده بدون چربی: ۰٫۰۵
ماست ساده کم‌چرب: ۰٫۰۵
خامه نارگیل (مایع چلانده شده از گوشت رنده شده نارگیل): ۰٫۰۵
بستنی توت‌فرنگی: ۰٫۰۵
بستنی وانیلی: ۰٫۰۵
پنیر موتزارلا تهیه شده با شیر کامل: ۰٫۰۴
شیر کاکائو از شیر کامل، کارخانه‌ای، غنی شده با ویتامین آ و دی: ۰٫۰۴
شیر، نوشیدنی شکلات، کاکائو داغ، خانگی: ۰٫۰۴
شیر بدون چربی: ۰٫۰۴
شیر بدون چربی، غنی شده با ویتامین آ و دی: ۰٫۰۴
شیر یک درصد چربی: ۰٫۰۴
شیر یک درصد چربی، غنی شده با ویتامین آ و دی: ۰٫۰۴
شیر دو درصد چربی: ۰٫۰۴
شیر دو درصد چربی، غنی شده با ویتامین آ و دی: ۰٫۰۴
شیر با چربی کامل (۳/۲ درصد چربی): ۰٫۰۴
شیر با چربی کامل (۳/۲ درصد چربی)، غنی شده با ویتامین دی: ۰٫۰۴
خامه ترش، پرورشی: ۰٫۰۴
شیر کم سدیم: ۰٫۰۳
شیر نارگیل طبیعی (شیر چلانده شده از مایع و گوشت رنده شده نارگیل): ۰٫۰۳
ماست ساده، تهیه شده از شیر کامل: ۰٫۰۳
شیر کاکائو کم‌چرب، کارخانه‌ای، غنی شده با ویتامین آ و دی: ۰٫۰۲
شیر کاکائو بدون چربی، غنی شده با ویتامین آ و دی: ۰٫۰۲
شیر گاومیش هندی: ۰٫۰۲
خامه ترش، لایت: ۰٫۰۲
شیر انسان: ۰٫۰۱
کره دارای نمک: ۰
کره بی نمک: ۰
مایه جایگزین خامه، لایت: ۰
پودر جایگزین خامه: ۰
تخم ماکیان

| ماده غذایی (۱۰۰ گرم) | ویتامین ب۶ (میلی‌گرم) |
| --- | --- |
زرده تخم‌مرغ، خشک شده: ۰٫۷۴
تخم‌مرغ کامل، خشک شده: ۰٫۵
زرده تخم مرغ، خام: ۰٫۳۵
تخم اردک، خام: ۰٫۲۵
تخم غاز، خام: ۰٫۲۴
تخم‌مرغ کامل، سرخ‌شده: ۰٫۱۸
تخم‌مرغ کامل، خام: ۰٫۱۷
تخم بلدرچین، خام: ۰٫۱۵
تخم‌مرغ کامل، پخته به روش تنگاب‌پز: ۰٫۱۴
پودر جانشین تخم‌مرغ: ۰٫۱۴
تخم‌مرغ کامل، پخته به روش املت: ۰٫۱۴
تخم‌مرغ کامل، پخته به روش تخم‌مرغ هم‌زده: ۰٫۱۳
تخم بوقلمون، خام: ۰٫۱۳
تخم‌مرغ کامل، آب‌پز سفت (Hard Boiled): ۰٫۱۲
سفیده تخم‌مرغ، خشک شده: ۰٫۰۴
سفیده تخم‌مرغ، خام: ۰٫۰۱
خشکبار

| ماده غذایی (۱۰۰ گرم) | ویتامین ب۶ (میلی‌گرم) |
| --- | --- |
پسته خام: ۱٫۷
تخمه آفتاب‌گردان، مغز، خشک‌شده: ۱٫۳۵
پسته، برشته‌شده به روش خشک: ۱٫۱۲
تخمه آفتاب‌گردان، مغز، برشته‌شده به روش خشک: ۰٫۸
دانه کنجد کامل، برشته‌شده: ۰٫۸
تخمه آفتاب‌گردان، مغز، برشته‌شده با روغن: ۰٫۷۹
دانه کنجد کامل، خشک‌شده: ۰٫۷۹
فندق، برشته‌شده به روش خشک: ۰٫۶۲
گردو سیاه، خشک‌شده: ۰٫۵۸
فندق: ۰٫۵۶
گردو: ۰٫۵۴
شاه‌بلوط اروپایی، برشته‌شده: ۰٫۵
تخم کتان: ۰٫۴۷
بادام زمینی، برشته‌شده به روش خشک: ۰٫۴۷
بادام زمینی، برشته‌شده با روغن: ۰٫۴۶
بادام هندی خام: ۰٫۴۲
شاه‌بلوط اروپایی، خام، بی‌پوست: ۰٫۳۵
بادام زمینی: ۰٫۳۵
بادام هندی، برشته‌شده با روغن: ۰٫۳۲
کشمش طلایی رنگ، بی‌دانه: ۰٫۳۲
بادام هندی، برشته‌شده به روش خشک: ۰٫۲۶
آلو بخارا، نپخته: ۰٫۲۱
کشمش سیاه بی‌دانه: ۰٫۱۷
بادام زمینی، پخته به روش آب‌پز: ۰٫۱۵
تخم‌کدو، مغز، خشک‌شده: ۰٫۱۴
بادام: ۰٫۱۴
بادام، برشته‌شده به روش خشک: ۰٫۱۴
بادام، برشته‌شده با روغن: ۰٫۱۲
انجیر خشک‌شده: ۰٫۱۱
تخم‌کدو نمکی، مغز، برشته‌شده: ۰٫۱
دانه کاج خشک‌شده: ۰٫۰۹
تخم هندوانه، مغز، خشک‌شده: ۰٫۰۹
تخم کدو کامل، برشته‌شده: ۰٫۰۴
حبوبات

| ماده غذایی (۱۰۰ گرم) | ویتامین ب۶ (میلی‌گرم) |
| --- | --- |
سویا، خام: ۰٫۳۸
سویا پخته، آب‌پز، بی نمک: ۰٫۲۳
لوبیا چیتی پخته، آب‌پز: ۰٫۲۳
سویا، تفت داده شده به صورت خشک: ۰٫۲۳
سویا، تفت داده شده، فاقد نمک افزودنی: ۰٫۲۱
عدس پخته، آب‌پز: ۰٫۱۸
نخود پخته، آب‌پز: ۰٫۱۴
لوبیا سفید ریز (Navy bean) پخته، آب‌پز: ۰٫۱۴
لوبیا سفید کوچک پخته، آب‌پز: ۰٫۱۳
لوبیا قرمز پخته، آب‌پز: ۰٫۱۲
لوبیا چشم‌بلبلی پخته، آب‌پز: ۰٫۱
لوبیا سفید پخته، آب‌پز: ۰٫۰۹
لوبیا سیاه لاک‌پشتی پخته، آب‌پز: ۰٫۰۸
لوبیا سیاه پخته، آب‌پز: ۰٫۰۷
ماش پخته، آب‌پز: ۰٫۰۷
لپه پخته، آب‌پز: ۰٫۰۵
غلات و مواد غذایی مرتبط

| ماده غذایی (۱۰۰ گرم) | ویتامین ب۶ (میلی‌گرم) |
| --- | --- |
سبوس برنج، خام: ۴٫۰۷
سبوس گندم، خام: ۱٫۳
گیاهک گندم (آرد جوانه گندم)، خام: ۱٫۳
آرد سویا، کم‌چرب: ۱٫۰۵
آرد سیب‌زمینی: ۰٫۷۷
آرد برنج قهوه‌ای: ۰٫۷۴
آرد مالت جو: ۰٫۶۶
آرد سویا، فاقد چربی: ۰٫۵۷
آرد نخودچی: ۰٫۴۹
آرد سویا، پرچرب: ۰٫۴۶
آرد برنج سفید: ۰٫۴۴
گندم دوروم: ۰٫۴۲
آرد گندم از دانه کامل: ۰٫۴۱
آرد جو: ۰٫۴
آرد ذرت سفید تهیه شده از دانه کامل ذرت: ۰٫۳۷
آرد ذرت زرد تهیه شده از دانه کامل ذرت: ۰٫۳۷
جو پوست کنده: ۰٫۳۲
سبوس جو دوسر: ۰٫۱۷
آرد کنجد، پرچرب: ۰٫۱۵
برنج قهوه‌ای دانه متوسط، پخته: ۰٫۱۵
آرد کنجد، کم چرب: ۰٫۱۴
آرد جو دوسر: ۰٫۱۳
برنج قهوه‌ای دانه بلند، پخته: ۰٫۱۲
جو دوسر: ۰٫۱۲
برنج سفید دانه بلند معمولی، غنی نشده، پخته: ۰٫۰۹
برنج سفید دانه بلند معمولی، غنی شده، پخته: ۰٫۰۹
بلغور، پخته: ۰٫۰۸
برنج سفید دانه کوتاه، غنی نشده، پخته: ۰٫۰۶
برنج سفید دانه کوتاه، غنی شده، پخته: ۰٫۰۶
برنج سفید دانه متوسط، غنی نشده، پخته: ۰٫۰۵
برنج سفید دانه متوسط، غنی شده، پخته: ۰٫۰۵
پاستای غنی شده، پخته بدون نمک افزودنی: ۰٫۰۵
سبوس جو دوسر، پخته: ۰٫۰۳
ماکارونی سبزیجات غنی شده، پخته: ۰٫۰۲
نودل برنج، پخته: ۰٫۰۱
میوه

| ماده غذایی (۱۰۰ گرم) | ویتامین ب۶ (میلی‌گرم) |
| --- | --- |
موز: ۰٫۳۷
دوریان: ۰٫۳۲
نارگیل، قسمت گوشتی، خشکشده: ۰٫۳
آووکادو: ۰٫۲۶
انبه: ۰٫۱۲
انجیر: ۰٫۱۱
آناناس: ۰٫۱۱
خرمالوی ژاپنی: ۰٫۱
ازگیل ژاپنی: ۰٫۱
سرخالو: ۰٫۱
طالبی: ۰٫۰۹
انگور قرمز یا سبز، (نوع اروپایی همانند انگور بیدانه تامپسون): ۰٫۰۹
عناب: ۰٫۰۸
لیموترش بدون پوست: ۰٫۰۸
نارنگی: ۰٫۰۸
انار: ۰٫۰۸
گرمک: ۰٫۰۷
انگورفرنگی سیاه: ۰٫۰۷
تمر هندی: ۰٫۰۷
کیوی سبز: ۰٫۰۶
پرتقال: ۰٫۰۶
کرنبری: ۰٫۰۶
تمشک: ۰٫۰۶
زردآلو: ۰٫۰۵
نارگیل، قسمت گوشتی: ۰٫۰۵
گریپ‌فروت صورتی و قرمز: ۰٫۰۵
بلوبری: ۰٫۰۵
خیار بی‌پوست: ۰٫۰۵
توت: ۰٫۰۵
گیلاس شیرین: ۰٫۰۵
توت‌فرنگی: ۰٫۰۵
هندوانه: ۰٫۰۵
آلبالو: ۰٫۰۴
گریپ‌فروت، سفید: ۰٫۰۴
لیموی شیراز: ۰٫۰۴
سیب باپوست: ۰٫۰۴
به: ۰٫۰۴
خیار با پوست: ۰٫۰۴
پاپایا: ۰٫۰۴
سیب بی‌پوست: ۰٫۰۴
کام‌کوات: ۰٫۰۴
دارابی: ۰٫۰۴
تمشک سیاه: ۰٫۰۳
آلو: ۰٫۰۳
گلابی: ۰٫۰۳
شلیل: ۰٫۰۳
هلو زرد: ۰٫۰۳
گلابی آسیایی: ۰٫۰۲
زیتون کنسروی (اندازه زیتون کوچک تا خیلی بزرگ): ۰٫۰۱
نان

| ماده غذایی (۱۰۰ گرم) | ویتامین ب۶ (میلی‌گرم) |
| --- | --- |
تورتیا گندم کامل: ۰٫۳۱
سبوس برنج: ۰٫۲۷
پیتا گندم کامل: ۰٫۲۷
گندم کامل کارخانه‌ای، برشته شده: ۰٫۲۴
گندم کامل کارخانه‌ای: ۰٫۲۲
سبوس گندم: ۰٫۱۸
گندم، برشته شده: ۰٫۱۵
پومپرنیکل: ۰٫۱۳
پومپرنیکل، برشته شده: ۰٫۱۲
گندم: ۰٫۱۱
فرانسوی (دارای خمیرترش): ۰٫۱۱
فرانسوی (دارای خمیرترش)، برشته شده: ۰٫۱
بیگل تخم مرغی: ۰٫۰۹
چاودار: ۰٫۰۸
چاودار، برشته شده: ۰٫۰۷
سبوس جو: ۰٫۰۷
جو دوسر: ۰٫۰۷
جو دوسر، برشته شده: ۰٫۰۷
بیگل دارچین و کشمش: ۰٫۰۶
بیگل سبوس جو: ۰٫۰۴
سبوس جو، برشته شده: ۰٫۰۴
پیتا، سفید، غنی نشده: ۰٫۰۳
ادویه

| ماده غذایی (۱۰۰ گرم) | ویتامین ب۶ (میلی‌گرم) |
| --- | --- |
نعنای دشتی، خشک‌شده: ۲٫۵۸
فلفل قرمز: ۲٫۴۵
ترخون، خشک‌شده: ۲٫۴۱
پاپریکا: ۲٫۱۴
برگ‌بو، خشک‌شده: ۱٫۷۴
رزماری، خشک‌شده: ۱٫۷۴
شوید، خشک‌شده: ۱٫۷۱
پودر سیر: ۱٫۶۵
ریحان، خشک‌شده: ۱٫۳۴
مرزنگوش، خشک‌شده: ۱٫۱۹
زعفران: ۱٫۰۱
جعفری، خشک‌شده: ۰٫۹
پودر زنجبیل: ۰٫۶۳
برگ گشنیز، خشک‌شده: ۰٫۶۱
آویشن، خشک‌شده: ۰٫۵۵
دانه زیره سبز: ۰٫۴۴
پودر میخک: ۰٫۳۹
دانه زیره سیاه: ۰٫۳۶
فلفل سیاه: ۰٫۲۹
هل: ۰٫۲۳
پودر جوز هندی: ۰٫۱۶
پودر دارچین: ۰٫۱۶
پودر زردچوبه: ۰٫۱۱
پودر کاری: ۰٫۱۱
فلفل سفید: ۰٫۱
برش گوشت گاو در آمریکا
برش گوشت گوسفند در بریتانیا
تقسیم‌بندی برش گوشت ماکیان طبق شیوه وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا
تیغک

مکان
| تیغک | تیغک |
| --- | --- |
روستا: روستا
محل : محل 
مختصات: ۲۶°۲۳′۱۵″شمالی ۵۹°۲۶′۵۶″شرقی﻿ / ﻿۲۶٫۳۸۷۴۶۹۱°شمالی ۵۹٫۴۴۸۹۴۴۳°شرقی﻿ / 26.3874691; 59.4489443: مختصات: ۲۶°۲۳′۱۵″شمالی ۵۹°۲۶′۵۶″شرقی﻿ / ﻿۲۶٫۳۸۷۴۶۹۱°شمالی ۵۹٫۴۴۸۹۴۴۳°شرقی﻿ / 26.3874691; 59.4489443
استان: سیستان و بلوچستان
شهرستان: نیک‌شهر
بخش: بنت
دهستان: دستگرد
جمعیت: ۴۱ نفر (سرشماری ۹۵)
تیغک، روستایی در دهستان دستگرد بخش بنت شهرستان نیک‌شهر در استان سیستان و بلوچستان ایران است.
جمعیت

بر پایه سرشماری عمومی نفوس و مسکن در سال ۱۳۹۵، جمعیت این روستا برابر با ۴۱ نفر (۱۲ خانوار) بوده است.
اجماع

برای اجماع در فقه اسلامی، اجماع (فقه) را ببینید.
اجماع، آئین وفاق عام یا کنسانسوس (به انگلیسی: Consensus) در دو معنا کاربرد دارد. اول به معنای توافقی عام میان اعضای یک گروه که با در نظر گرفتن آراء هر یک از افراد، چه در مرحله تصمیم‌سازی و چه در اقدامات پیرو آن، به دست آمده‌است و دوم نظریه و آئینی که برای دستیابی به چنین توافقی مورد استفاده است. این آئین که از آن با نام تصمیم‌گیری اجماعی هم یاد می‌شود، یک روش تصمیم‌گیری گروهی است که هدف آن نه‌تنها به دنبال یافتن همرایی بیشینه اعضا بلکه برطرف کردن دشواریهای گروه کمینه است. تصمیم‌گیری اجماعی بیشتر نوعی تفاهم همگانی قلمداد می‌شود. این روش توسط بسیاری از گروه‌های گوناگون عقیدتی، مالی، سیاسی، و حتی پروژه‌های برخط استفاده می‌شود.[[ البته بیشترین کاربرد و توسل بدان در حقوق بین الملل میباشد،آئین کنسانسوس که در ابتدای شکل گیری مصادیق اندکی داشت، امروزه در حقوق  بین‌الملل برای حل مهمترین معضلات و اختلافات، بخصوص معضلات عدیده ای که سبب تقسیم جهان به شرق و غرب و یا شمال و جنوب شده رواج بسیار یافته است. می توان گفت که در جهان نامتحد، کنسانسوس(Consansus) احتمالاً تنها روشی است که رسیدن   به توافقی را - حتی بنحو حداقل- در پی بروز برخی اختلافات بین المللی International disputes میسر می سازد.
اگرچه توسل بدین آیین، توافقنامه های بین المللی را از دقت و صراحت لازم، عاری می کند، اما باید توجه داشت که در مسیر حل اختلافات  بین المللی، یک وکیل و حفوقدان بین المللی،الزاماً  باید اصل را بر این مبنا قرار دهد  که بهتر است موافقتنامه ناقصی وجود داشته باشد تا اینکه اصلا موافقتنامه ای در کار نباشد!این وجه  نیز در کتاب تدوین آیین های کاربردی حقوق بین الملل بیش از هر وجهی دیگر مورد توجه قرار گرفته است.با نگاهی به وضعیت و روند فعلی حقوق بین الملل ، ادراک و احساس میشود که یکی از ویژگی های جامعه نوین بین المللی و نظم حقوقی حاکم شده بر آن ،میتواند این معنی باشد که تصمیم گیری در خصوص مسائل کلی به وسیله رای اکثریت بیش از پیش نا ممکن و یا حد اقل متعسر باشد،لذا یکی از  راهکارهای برون رفت از این تنگنا -که در صورت عدم چاره جویی برای آن-  همچون شکستنی  برای کنشگران جامعه بین المللی تلقی میگردد ،توسل به آیین کنسانسوس باشد]]. در این روش:
بیشینه دست‌اندرکاران باید شرکت کنند
به صورت فعال در تصمیم‌گیری دخالت کنند
همه باید همکاری کنند که به بهترین جواب مورد پسند گروه برسند
همهٔ هموندان باید حق ارائه، مخالفت، وتو، یا بستن پیشنهاد را داشته باشند
رسیدن به اجماع نیازمند توجه جدی به نظرات مطروحه هر یک از اعضای گروه است. وقتی که تصمیمی بر مبنای اجماع اتخاذ می‌شود، می‌بایست به صلاحدید اعضا در اقدامات بعدی نیز اعتماد کرد.
در فقه اسلامی اجماع علمای اسلامی یکی از منابع تعیین احکام شرعی محسوب می‌شود. این نوع از اجماع شرایط خاصی دارد که در مقاله اجماع (فقه) تشریح شده‌است.
زبان برنامه‌نویسی ای

ای (E) یک زبان برنامه‌نویسی شی‌گرا رایانش توزیع‌شده ایمن است که توسط مارکس میلر، دن برونستین، داگلاس کراکفرد، چیپ مورنینگ‌استار و نیز عده ای دیگر در انجکن الکتریک در سال ۱۹۹۷ ایجاد شد. E عمدتاً از زبان همزمان ژول و از Original-E، مجموعه‌ای از برنامه‌های افزودنی به جاوا برای برنامه‌نویسی توزیع‌شده ایمن گرفته شده‌است. E محاسبات مبتنی بر پیام را با نحو شبیه به جاوا ترکیب می‌کند. یک مدل همزمانی مبتنی بر برنامه‌نویسی رویدادمحور و وعده‌ها تضمین می‌کند که بن‌بست هرگز نمی‌تواند رخ دهد.
فلسفه

زبان E با در نظر گرفتن محاسبات ایمن طراحی شده‌است. این امر عمدتاً با پایبندی دقیق به مدل محاسبات شی گرا انجام می‌شود، که در شکل اصلی خود دارای ویژگی‌هایی است که از محاسبات ایمن پشتیبانی می‌کند. زبان E و کتابخانه استاندارد آن از یک فلسفه طراحی مبتنی بر قابلیت استفاده می‌کنند تا به برنامه‌نویسان کمک کنند تا نرم‌افزاری امن بسازند و اجزای نرم‌افزار را قادر می‌سازند تا باهم همکاری کنند، حتی اگر به‌طور کامل از یکدیگر پشتیبانی نمی‌کنند.
در E، ارجاعات شی به عنوان قابلیت عمل می‌کنند، از این رو قابلیت‌ها هیچ هزینه سربار محاسباتی یا مفهومی اضافه نمی‌کنند. نحو زبان به گونه ای طراحی شده‌است که افراد بتوانند به راحتی نقایص امنیتی را بررسی کنند. به عنوان مثال، دامنه واژگانی مقدار کدی را که باید برای تأثیرات آن بر روی یک متغیر معین بررسی شود، محدود می‌کند. به عنوان مثال دیگر، زبان از عملگر == برای مقایسه و عملگر := برای انتساب استفاده می‌کند. برای جلوگیری از احتمال سردرگمی، هیچ = عملگر وجود ندارد.
مدل محاسباتی

در E، تمام مقادیر، شی هستند و محاسبات با ارسال پیام به اشیا انجام می‌شود. هر شی متعلق به یک vat (مشابه یک فرایند) است. هر vat دارای یک رشته اجرا، یک قاب پشته و یک صف رویداد است. برنامه‌نویسی توزیع شده فقط ارسال پیام به اشیاء راه دور (اشیاء موجود در مخازن دیگر) است. تمام ارتباطات با قسمتهای از راه دور توسط زمان اجرا E رمزگذاری می‌شود. پیام‌های رسیده در صف رویداد vat قرار می‌گیرند. حلقه رویداد vat پیام‌های دریافتی را یک به یک، و بنا به ترتیب دریافت آنها، پردازش می‌کند.
درE دو راه برای ارسال پیام وجود دارد: تماس فوری و ارسال نهایی. تماس فوری درست مانند فراخوانی تابع یا روش معمولی در یک زبان غیر همزمان است: فرستنده منتظر می‌ماند تا گیرنده تمام شود و مقداری را برگرداند. ارسال نهایی پیام را می‌فرستد در حالی که یک مکان نگهدار برای نتیجه به نام وعده تولید می‌کند. فرستنده بلافاصله با وعده ادامه می‌دهد. بعداً وقتی گیرنده تمام می‌شود و نتیجه می‌دهد، قول به نتیجه می‌رسد. از آنجایی که فقط ارسال‌های نهایی هنگام برقراری ارتباط با اشیاء راه دور مجاز است، بن‌بست نمی‌تواند اتفاق بیفتد. در سیستم‌های توزیع شده، مکانیسم وعده تاخیرهای ناشی از تأخیر شبکه را نیز به حداقل می‌رساند.