stanford-oval/wikipedia huggingface dataset:
تمرین بی‌هوازی
متابولیسم-سوخت و ساز

سوخت و ساز (متابولیسم) بی‌هوازی، بخشی طبیعی از مصرف انرژی در چرخهٔ سوخت و ساز بدن است. ماهیچه‌های کشش تند (در مقایسه با ماهیچه‌های کشش کند) با استفاده از سیستم‌های سوخت و ساز بی‌هوازی کار می‌کنند، به گونه‌ای که هرگونه استفاده از فیبرهای عضلانی کشش سریع، منجر به افزایش مصرف انرژی بی‌هوازی می‌شود. مصرف انرژی بی‌هوازی تمرین‌های شدید، که بیشتر از چهار دقیقه به طول بینجامد (مانند مسابقهٔ دویدن یک مایل - ۱٫۶ کیلومتر) نیز ممکن است قابل توجه باشد. به عنوان مثال، تمرین‌های تناوبی تنشی، یک استراتژی ورزشی است که تحت شرایط بی هوازی با شدتی انجام می‌شود که به بیش از ۹۰٪ از حداکثر ضربان قلب می‌رسد. اندازه‌گیری دقیق مصرف انرژی بی‌هوازی دشوار است. برخی از روش‌ها با تعیین حداکثر مجموع کسری اکسیژن یا اندازه‌گیری میزان تشکیل اسید لاکتیک در توده عضله‌ها، مقدار بی‌هوازی بودن در یک تمرین را تخمین می‌زنند.
در مقابل، تمرین‌های هوازی، شامل فعالیت‌های می‌شود که شدت کمتری دارند و برای مدت زمان طولانی‌تری انجام می‌شوند. فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی، آهسته دویدن، قایقرانی و دوچرخه سواری، برای تولید انرژی لازم برای ورزش طولانی مدت - که به آن هزینهٔ انرژی هوازی می‌گویند - به اکسیژن نیاز دارند. در ورزش‌هایی که شامل تمرین‌های ناگهانی و تکراریِ کوتاه می‌شوند، در طول دوره‌های استراحت بین تمرین‌ها (ریکاوری)، سیستم هوازی وارد عمل می‌شود، تا سطح انرژی انباشته شده را دوباره بالا ببرد و انرژی مورد نیاز دورهٔ بعدی تمرین ناگهانی را تأمین کند. به همین علت، در بسیاری از ورزش‌ها، استراتژی‌های آموزشی، نیاز به توسعهٔ هر دوی سیستم‌های هوازی و بی‌هوازی در کنار هم دارد.[نیازمند منبع]
سیستم‌های انرژی بی‌هوازی عبارتند از:
سیستم بی‌هوازی آلکتیک (یا آلاکتیک یا بدون لاکتیک)، که شامل فسفات‌های پرانرژی، آدنوزین تری فسفات و کراتین فسفات می‌شود و
سیستم بی‌هوازی لاکتیک، که دارای گلیکولیز بی‌هوازی است.
مقدار محدودی از فسفات‌های پر انرژی در سلول‌های ماهیچه‌ای ذخیره می‌شوند. در غیاب اکسیژن یا به‌طور دقیق‌تر، هر وقت نرخ نیاز به ATP بیشتر از مقادیری باشد که از متابولیسم هوازی تأمین می‌شود، گلیکولیز بی‌هوازی، به‌طور انحصاری از گلوکز (و گلیکوژن) به عنوان سوخت استفاده می‌کند. پیامد این نوع از تجزیهٔ سریع گلوکز، تشکیل اسید لاکتیک - یا به بیان بهتر، لاکتات پایه اسید لاکتیک در سطح pH بیولوژیکی - است. فعالیت‌های بدنی که حداکثر سی ثانیه طول بکشد، در درجه اول از سیستم فسفوژن ATP-CP ای که به آن اشاره شد استفاده می‌کند. بعد از این زمان، هر دو سیستم متابولیک مبتنی بر گلیکولیز هوازی و بی‌هوازی به کار می‌روند.
فراوردهٔ جانبی گلیکولیز بی هوازی - یعنی لاکتِیت یا همان لاکتات - به‌طور سنتی، برای عملکرد ماهیچه‌ها مضر در نظر گرفته می‌شود. با این حال، این نوع از ضرر تنها هنگامی محتمل است که سطح لاکتِیت بسیار بالا باشد. افزایش سطح لاکتِیت تنها یکی از تغییراتی است که در زمان انجام تمرین‌های شدید، در داخل و اطراف سلول‌های ماهیچه‌ای اتفاق می‌افتد و می‌تواند باعث خستگی شود. خستگی، به معنی ناتوانی ماهیچه‌ها، موضوعی پیچیده‌است که غیر از تغییرات تجمع لاکتیت، به عوامل دیگری هم بستگی دارد. در دسترس بودن انرژی، رسیدن اکسیژن، درک درد و سایر عوامل روانشناختی، همگی در خستگی ماهیچه‌ای نقش دارند. تجمع لاکتیت در ماهیچه‌ها و خون نتیجه طبیعی هرگونه تلاش بدنی است. اثربخشی فعالیت بی‌هوازی را می‌توان با تمرین بهبود بخشید.
ورزش بی‌هوازی میزان متابولیسم پایه (BMR) فرد را نیز افزایش می‌دهد.
مثال‌ها

ورزش بی‌هوازی نوعی تمرین شدید است، در حالی که ورزش هوازی نوعی تمرین استقامتی طولانیست. برخی از نمونه‌های ورزش بی‌هوازی عبارتند از دوی سرعت، تمرین تمرین‌های بدنی تناوبی شدید (HIIT) و تمرین‌های قدرتی.
با انقباض ماهیچه‌ها، یون‌های کلسیم از طریق کانال رهاساز کلسیم شبکه سارکوپلاسمی، آزاد می‌شوند. سپس این کانال‌ها بسته می‌شوند و پمپ‌های کلسیم برای شل شدن ماهیچه‌ها باز می‌شوند. پس از تمرینات طولانی، کانال‌های رهاساز می‌توانند شروع به نشت کرده و باعث خستگی ماهیچه‌ها شوند.
تنوتو

تِنُوتوُ (به ایتالیایی: Tenuto) از اصطلاحات موسیقی و از جمله نشانه‌ها و عبارت‌های مربوط به آرتیکولاسیون است.
نت‌هایی با علامت تنوتو
این لغت به معنای حالتی است که یک نُت یا یک صدا را می‌بایست با تمامی ارزش زمانی آن امتداد داد. به عبارت دیگر ارزش زمانی هر نُت را دقیقاً همانگونه که نوشته‌اند، اجرا نمایند.
«تنوتو» برگرفته از فعل ایتالیایی Tenere و در لُغت به معنای نگاهدار، موظف، پایدار، عالی، ثابت، پیوسته، متصل، صدای کشیده، نگاه داشته شده و ثابت مانده‌است.
تنوتو در نُت نویسی

«تنوتو» به ۳ حالت در نُت نویسی مرسوم است:
نوشتن کلمه «tenuto» در بالای مجموع نت‌های مورد نظر (مثلاً در بالای یک پاساژ موسیقی)
نوشتن تنوتو به صورت مُخفف: «ten» در بالای نتِ مورد نظر
کشیدن خطی افقی به اندازه طول سر نت، در بالا یا پایین نتی که باید تنوتو نواخته شود.
الن وودرینگ

الن وودرینگ (انگلیسی: Allen Woodring؛ ۱۵ فوریه ۱۸۹۸ – ۱۵ نوامبر ۱۹۸۲) دونده اهل ایالات متحده آمریکا بود.
از افتخارات وی می‌توان به کسب مدال طلا دو ۲۰۰ متر در بازی‌های المپیک تابستانی ۱۹۲۰ اشاره کرد.
الکتروشوک

الکتروشوک (قلبی)
الکتروشوک (مغزی)
الن ویلیامز (بازیگر)

| الن ویلیامز | الن ویلیامز |
| --- | --- |
ملیت: بریتانیایی
پیشه: بازیگر
اَلن ویلیامز (انگلیسی: Alan Williams) بازیگر اهل بریتانیا است.
از فیلم‌ها یا برنامه‌های تلویزیونی که وی در آن نقش داشته‌است، می‌توان به بلوار لندن، همه یا هیچ، زندگی و مرگ پیتر سلرز، ورا دریک، پیترلو، تعدی بر ما و چرنوبیل اشاره کرد.
الن وایتول

الن وایتول (انگلیسی: Allan Whitwell; ۵ مهٔ ۱۹۵۴ – ) قایقران روئینگ اهل بریتانیا بود.
وی در مسابقات کشوری و بین‌المللی در مجموع برندهٔ ۱ مدال طلا، ۱ مدال نقره، ۲ مدال برنز شده‌است.
ترزه گیزه

| ترزه گیزه | ترزه گیزه |
| --- | --- |
زادهٔ: ۶ مارس ۱۸۹۸ مونیخ
درگذشت: ۳ مارس ۱۹۷۵ (۷۶ سال) مونیخ
ملیت: آلمان
سال‌های فعالیت: ۱۹۲۰–۱۹۷۵
ترزه گیزه (انگلیسی: Therese Giehse؛ ۶ مارس ۱۸۹۸ – ۳ مارس ۱۹۷۵) یک هنرپیشه اهل آلمان بود. وی بین سال‌های ۱۹۲۰ تا ۱۹۷۵ میلادی فعالیت می‌کرد.
از فیلم‌هایی که وی در آن نقش داشته است می‌توان به عروس معاوضه شده، آنا کارنینا، آخرین شانس و لاکومب، لوسین اشاره کرد.
الدیا دل کانو

| Aldea del Cano, Spain | Aldea del Cano, Spain |
| --- | --- |
municipality: municipality
  پرچممهر:   پرچممهر
کشور: اسپانیا
بخش خودمختار: اکسترمادورا
استان: استان کاسرس
فهرست دهستان‌های کاسرس: Aldea del Cano
مساحت: مساحت
 • کل: ۲۸ کیلومتر مربع (۱۱ مایل مربع)
ارتفاع: ۳۹۰ متر (۱۲۸۰ فوت)
جمعیت (2006): جمعیت (2006)
 • کل: ۷۵۱
 • تراکم: ۲۶٫۸/کیلومتر مربع (۶۹/مایل مربع)
منطقهٔ زمانی: یوتی‌سی +۱ (زمان)
 • تابستانی (DST): یوتی‌سی +۲ (زمان)
الدیا دل کانو (به اسپانیایی: Aldea del Cano) یک شهرستان در اسپانیا است که در استان کاسرس واقع شده‌است.
آلفرد آپاکا

| آلفرد آپاکا | آلفرد آپاکا |
| --- | --- |
اطلاعات پس‌زمینه: اطلاعات پس‌زمینه
نام تولد: Alfred Aholo Apaka Jr.
زاده: ۱۹ مارس ۱۹۱۹ هونولولو
درگذشته: ۳۰ ژانویهٔ ۱۹۶۰ (۴۰ سال) هونولولو
ژانر: Hawaiian پاپ سنتی Hapa haole music Standards
پیشه(ها): خوانندگی
ساز(ها): صدای انسان، Baritone
سال‌های فعالیت: ۱۹۳۸—۶۰
ناشر(ان): دکا رکوردز، Bell Records, Aloha Records, کپیتال رکوردز، Hawaiian Village, ABC-Paramount
همکاری‌های مرتبط: Hawaii Calls Benny Kalama Sonny Burke Rosalie Stephenson
آلفرد آپاکا (انگلیسی: Alfred Apaka؛ ۱۹ مارس ۱۹۱۹ – ۳۰ ژانویهٔ ۱۹۶۰) خواننده‌ای اهل ایالات متحده آمریکا بود.
توس‌آغاج

| توس‌آغاج Төсағаш | توس‌آغاج Төсағаш |
| --- | --- |
توس‌آغاجLocation in Kazakhstan: توس‌آغاجLocation in Kazakhstan
مختصات: ۵۱°۱۹′۰۶″ شمالی ۷۸°۴۱′۴۹″ شرقی﻿ / ﻿۵۱٫۳۱۸۳۳°شمالی ۷۸٫۶۹۶۹۴°شرقی﻿ / 51.31833; 78.69694: مختصات: ۵۱°۱۹′۰۶″ شمالی ۷۸°۴۱′۴۹″ شرقی﻿ / ﻿۵۱٫۳۱۸۳۳°شمالی ۷۸٫۶۹۶۹۴°شرقی﻿ / 51.31833; 78.69694
کشور: قزاقستان
استان: استان پاولودار
شهرستان: شهرستان آق‌قلی
جمعیت (۲۰۲۱): جمعیت (۲۰۲۱)
 • کل: ۲۹۱
منطقهٔ زمانی: یوتی‌سی +۶
توس‌آغاج (قزاقی: Төсағаш) یک شهرک در استان پاولودار کشور قزاقستان است.
الپوت

الپوت ممکن است به یکی از موارد زیر اشاره داشته باشد:
الپوت (بردع) ، جمهوری آذربایجان
الپوت (بیله‌سوار) ، جمهوری آذربایجان
الپوت (گران‌بوی) ، جمهوری آذربایجان
الپوت (گوی‌چای) ، جمهوری آذربایجان
الپوت (لاچین) ، جمهوری آذربایجان
الپوت (قزاق) ، جمهوری آذربایجان
الپوت (اوجار) ، جمهوری آذربایجان
الپوت (بیجو) ، جمهوری آذربایجان
الپوت-اوجار ، جمهوری آذربایجان
السون و ولسون

السون و ولسون یک مجموعهٔ تلویزیونی عروسکی بود که در سال ۱۳۷۴ خورشیدی از شبکهٔ اول سیمای جمهوری اسلامی ایران پخش می‌شد. ناهید محمدیان و کامبیز صمیمی مفخم کارگردانی این مجموعه را که ۲۹ قسمت ۱۳ دقیقه‌ای از آن تولید شده، بر عهده داشتند.
طرح داستان

این مجموعه دربارهٔ دو پسر بازیگوش با نام‌های «السون» و «ولسون» است که در کلبهٔ کوچکی زندگی می‌کنند. دو خواهر کبوتر در نزدیک خانهٔ آنها، لانه‌ای برای خود ساخته‌اند. شخصیت دیگر، «دون دون» است که سعی دارد به بهانه‌های مختلف، السون و ولسون را وسوسه کند تا شکلات و شیرینی بخورند و دندانهایشان مثل او خراب بشود. او با غمگینی آوازی غم انگیز را سر می داد.
ویژگی‌ها

این مجموعه پیام‌هایی دربارهٔ بهداشت دهان و دندان را به کودکان منتقل می‌کند. تکنیک عروسکی دستکشی در تهیهٔ این مجموعه استفاده شده. این سریال در سال ۱۳۷۴ در واحد خردسال گروه کودک و نوجوان شبکهٔ اول سیمای جمهوری اسلامی ایران تولید و برای اولین بار از شبکهٔ دو سیمای جمهوری اسلامی ایران پخش شده است.
پروین شمشکی، تهیه کنندهٔ این مجموعه معتقد است «السون و ولسون، چیزی کمتر از «کلاه قرمزی» ایرج طهماسب ندارد و با حضور عروسک‌های جدید می‌تواند به یک کار سینمایی فاخر تبدیل شود... معتقدم به دلیل ریتم جالبی که داشت، می‌تواند با عروسک‌های جدید برای کودکان حال حاضر جذاب و دیدنی باشد.»
مک‌بوک ایر

| 0 | 1 |
| --- | --- |
11.6" MacBook Air: 11.6" MacBook Air
سازنده: اپل
گونه: لپ‌تاپ/اولترابوک
تاریخ انتشار: ۲۹ ژانویه ۲۰۰۸ (۲۰۰۸-01-۲۹) (original release) ۹ مارس ۲۰۱۵ (۲۰۱۵-03-۰۹) (current release)
در دسترس‌بودن خرده‌فروشی: ۲۹ ژانویه ۲۰۰۸ (۲۰۰۸-01-۲۹)
سیستم‌عامل: اواس ده
برق: 45 وات MagSafe2 Power Adapter, AC wall plug and power lead
وابسته: مک‌بوک (مک بوک (نسخه ۲۰۱۵)), مک‌بوک پرو
وبگاه: www.apple.com/macbookair
مک‌بوک ایر یک اولترا بوک از سری محصولات اپل است که در ردهٔ لپ‌تاپ قابل حمل جای می‌گیرد. این لپ‌تاپ از مک اواس ده استفاده می‌کند.
اولین این سری که یک مدل ۱۳.۳ اینچی بود، به عنوان باریک‌ترین لپ‌تاپ جهان در کنفرانس و نمایشگاه مک‌ورلد در ۱۵ ژانویه ۲۰۰۸ معرفی شد.
میلاتوزومب

| پادتن مونوکلونال | پادتن مونوکلونال |
| --- | --- |
گونه: Whole antibody
منبع: Humanized (from موش)
هدف: CD74
داده‌های بالینی: داده‌های بالینی
کد ATC: None
شناسه‌ها: شناسه‌ها
شمارهٔ سی‌ای‌اس: 899796-83-9 N
کم‌اسپایدر: none
UNII: 2OP4E0GC6V
KEGG: D08944 Y
داده‌های فیزیکی و شیمیایی: داده‌های فیزیکی و شیمیایی
فرمول شیمیایی: C6518H10066N1758O2020S40
جرم مولی: ۷۰۰۵۱۴۶۶۵۸۹۱۰۰۰۰۰۰۰♠۱۴۶۶۵۸٫۹۱ g·mol−1
 NY (این چیست؟)  (صحت‌سنجی):  NY (این چیست؟)  (صحت‌سنجی)
میلاتوزومَـب (انگلیسی: Milatuzumab) یک پادتن مونوکلونال ضد CD74 است که برای درمان مولتیپل میلوما، لنفوم‌های غیرهاجکین و لوسمی مزمن لنفاوی (CLL) به‌کار می‌رود.
این دارو نخستین پادتن ضد CD74 است که وارد مرحلهٔ آزمایش‌های انسانی شد. سازمان غذا و داروی آمریکا آن را وارد فهرستِ داروهای کم‌کاربرد نموده‌است. در سال ۲۰۱۰ میلادی، گروهی از پژوهشگران، این دارو را با دوکسورابیسین ترکیب کردند تا از آن برای درمان موارد مقاوم‌به‌درمان مولتیپل میلوما استفاده نمایند و قرار بود تا آزمایش‌های بالینی آنها در سال ۲۰۱۳ به اتمام برسد، اما تا سال ۲۰۱۶ هیچگونه نتیجه‌ای از این کارآزمایی بالینی اعلام یا منتشر نشده بود.
آلابالیک (آرتوین)

| آلابالیک | آلابالیک |
| --- | --- |
روستا: روستا
کشور:  ترکیه
استان: استان آرتوین
شهرستان: آرتوین
جمعیت (۲۰۱۰): جمعیت (۲۰۱۰)
 • کل: ۱۲۲
منطقهٔ زمانی: یوتی‌سی +۲ (زمان اروپای شرقی)
 • تابستانی (DST): یوتی‌سی +۳ (ساعت تابستانی اروپای شرقی)
آلابالیک (به ترکی استانبولی: Alabalık) یک منطقهٔ مسکونی در ترکیه است که در آرتوین واقع شده‌است. آلابالیک ۱۲۲ نفر جمعیت دارد.
ترزه

| طرزه (فریدون‌شهر) | طرزه (فریدون‌شهر) |
| --- | --- |
روستا: روستا
طرزه (فریدون‌شهر)موقعیت در ایراننمایش نقشه ایرانطرزه (فریدون‌شهر)طرزه (فریدون‌شهر) (اصفهان)نمایش نقشه اصفهان: طرزه (فریدون‌شهر)موقعیت در ایراننمایش نقشه ایرانطرزه (فریدون‌شهر)طرزه (فریدون‌شهر) (اصفهان)نمایش نقشه اصفهان
مختصات: ۳۲°۵۷′ شمالی ۴۹°۴۵′ شرقی﻿ / ﻿۳۲٫۹۵۰°شمالی ۴۹٫۷۵۰°شرقی﻿ / 32.950; 49.750: مختصات: ۳۲°۵۷′ شمالی ۴۹°۴۵′ شرقی﻿ / ﻿۳۲٫۹۵۰°شمالی ۴۹٫۷۵۰°شرقی﻿ / 32.950; 49.750
کشور: ایران
استان: اصفهان
شهرستان: فریدون‌شهر
بخش: بخش مرکزی
دهستان: پشتکوه موگوئی
جمعیت: ۴۰ نفر (سرشماری ۹۵)
طرزه، روستایی از توابع بخش مرکزی شهرستان فریدون‌شهر در استان اصفهان ایران است.
جمعیت

این روستا در دهستان پشتکوه موگوئی قرار دارد و براساس سرشماری مرکز آمار ایران در سال ۱۳۸۵، جمعیت آن ۳۷ نفر (۹خانوار) بوده‌است.
تیم ملی فوتبال زیر ۲۳ سال ازبکستان

تیم ملی فوتبال زیر ۲۳ سال ازبکستان (به انگلیسی: Uzbekistan national under-23 football team) تیم فوتبال جوانان کشور ازبکستان است و زیر نظر فدراسیون فوتبال ازبکستان فعالیت می‌کند. این تیم نمایندهٔ ازبکستان در بازی‌های المپیک و بازی‌های آسیایی است.
زرشک اکوادور

| زرشک اکوادور> وضعیت حفاظت | زرشک اکوادور> وضعیت حفاظت |
| --- | --- |
 کمبود داده  (IUCN 3.1):  کمبود داده  (IUCN 3.1)
رده‌بندی علمی: رده‌بندی علمی
فرمانرو:: گیاهان
راسته:: آلاله‌سانان
تیره:: زرشکیان
زیرخانواده:: Berberidoideae
سرده:: Berberis
گونه:: chillacochensis
زرشک اکوادور (نام علمی: Berberis chillacochensis) نام یک گونه از سرده زرشک است.
اغبلاغ‌کلیساکندی

| اغبلاغ‌کلیساکندی | اغبلاغ‌کلیساکندی |
| --- | --- |
روستا: روستا
مختصات: ۳۹°۲۰′۷″ شمالی ۴۴°۱۱′۱۸″ شرقی﻿ / ﻿۳۹٫۳۳۵۲۸°شمالی ۴۴٫۱۸۸۳۳°شرقی﻿ / 39.33528; 44.18833: مختصات: ۳۹°۲۰′۷″ شمالی ۴۴°۱۱′۱۸″ شرقی﻿ / ﻿۳۹٫۳۳۵۲۸°شمالی ۴۴٫۱۸۸۳۳°شرقی﻿ / 39.33528; 44.18833
کشور: ایران
استان: آذربایجان غربی
شهرستان: چالدران
بخش: بخش دشتک
دهستان: آواجیق شمالی
جمعیت: ۵۸ نفر (سرشماری ۹۵)
اغبلاغ‌کلیساکندی، روستایی از توابع بخش دشتک شهرستان چالدران در استان آذربایجان غربی ایران است.
جمعیت

این روستا در دهستان آواجیق شمالی قرار دارد و براساس سرشماری مرکز آمار ایران در سال ۱۳۸۵، جمعیت آن ۸۰ نفر (۲۰خانوار) بوده‌است.
توسیو (ان)

| توسیو (ان) | توسیو (ان) |
| --- | --- |
کمون: کمون
The town hall in Toussieux: The town hall in Toussieux
توسیو (ان)نمایش نقشه فرانسهتوسیو (ان)نمایش نقشه اوورنی-رون-آلپ: توسیو (ان)نمایش نقشه فرانسهتوسیو (ان)نمایش نقشه اوورنی-رون-آلپ
مختصات: ۴۵°۵۷′۴۱″شمالی ۴°۴۹′۴۶″شرقی﻿ / ﻿۴۵٫۹۶۱۴°شمالی ۴٫۸۲۹۴°شرقی﻿ / 45.9614; 4.8294: مختصات: ۴۵°۵۷′۴۱″شمالی ۴°۴۹′۴۶″شرقی﻿ / ﻿۴۵٫۹۶۱۴°شمالی ۴٫۸۲۹۴°شرقی﻿ / 45.9614; 4.8294
کشور: فرانسه
ناحیه: اوورنی-رون-آلپ
دپارتمان: ان (اوورنی-رون-آلپ)
بخش: Bourg-en-Bresse
کانتون: Trévoux
حکومت: حکومت
 • شهردار(۲۰۲۰–۲۰۲۶) : Armand Chaumont
مساحت۱: ۴٫۷۴ کیلومتر مربع (۱٫۸۳ مایل مربع)
جمعیت (ژانویه ۲۰۱۸)۲: ۱٬۱۱۴
 • تراکم: ۲۴۰/کیلومتر مربع (۶۱۰/مایل مربع)
منطقهٔ زمانی: یوتی‌سی +۱ (زمان اروپای مرکزی)
 • تابستانی (DST): یوتی‌سی +۲ (ساعت تابستانی اروپای مرکزی)
کد آماری/کد پستی: ۰۱۴۲۳ /۰۱۶۰۰
ارتفاع: ۲۲۰–۲۸۱ متر (۷۲۲–۹۲۲ فوت)  (avg. ۲۶۰ متر یا ۸۵۰ فوت)
۱ داده‌های فرانسه رودخانه و دریاچه  و یخچال‌ها را در نظر نگرفته‌است > ۱ km² (۰٫۳۸۶ مایل مربع یا ۲۴۷ هکتار) ۲: ۱ داده‌های فرانسه رودخانه و دریاچه  و یخچال‌ها را در نظر نگرفته‌است > ۱ km² (۰٫۳۸۶ مایل مربع یا ۲۴۷ هکتار) ۲
توسیو (به فرانسوی: Toussieux) یک کمون در فرانسه است که در ان (اوورنی-رون-آلپ) واقع شده‌است. توسیو ۴٫۷۴ کیلومتر مربع مساحت دارد ۲۶۰ متر بالاتر از سطح دریا واقع شده‌است.
تیری لوری

| 0 | 1 | 2 | 3 |
| --- | --- | --- | --- |
 :  
اطلاعات شخصی: اطلاعات شخصی
زادروز:  ۱۷ فوریهٔ ۱۹۶۴ ‏(۶۰ سال)
زادگاه:  تروا، فرانسه
قد:  1.86m
پست:  مدافع
باشگاه‌های حرفه‌ای*: باشگاه‌های حرفه‌ای*
| سال‌ها |  باشگاه‌ها |  بازی† |  (گل)† |
| ۱۹۸۲–۱۹۸۶ |  باشگاه فوتبال والنسین |  ۱۰۷ |  (۱۱) |
| ۱۹۸۶–۱۹۸۷ |  باشگاه فوتبال المپیک مارسی |  ۲۷ |  (۱) |
| ۱۹۸۷–۱۹۸۸ |  باشگاه فوتبال مون‌پلیه |  ۳۴ |  (۱۰) |
| ۱۹۸۸–۱۹۹۰ |  باشگاه فوتبال سوشو |  ۶۸ |  (۱۲) |
| ۱۹۹۰ |  باشگاه فوتبال پاری سن ژرمن |  ۸ |  (۰) |
| ۱۹۹۱ |  باشگاه فوتبال سن-اتین |  ۲۵ |  (۳) |
| ۱۹۹۱–۱۹۹۸ |  باشگاه فوتبال مون‌پلیه |  ۱۸۶ |  (۸) |
| مجموع |   |  ۴۵۵ |  (۴۵) |
تیم ملی: تیم ملی
| ۱۹۸۹ |  تیم ملی فوتبال فرانسه |  ۱ |  (۰) |
دوران مربیگری: دوران مربیگری
۲۰۰۷–۲۰۰۸:  FC Sète
۲۰۰۸–۲۰۰۹:  باشگاه فوتبال آمیان
۲۰۱۱–۲۰۱۲:  Arles-Avignon
۲۰۱۳–۲۰۱۶:  Gazélec Ajaccio
۲۰۱۶–۲۰۲۱:  باشگاه فوتبال استراسبورگ
۲۰۲۱–۲۰۲۳:  پاریس اف سی
 تعداد بازی‌ها و گل‌ها فقط مربوط به بازی‌های لیگ داخلی است. :  تعداد بازی‌ها و گل‌ها فقط مربوط به بازی‌های لیگ داخلی است. 
تیری لوری (فرانسوی: Thierry Laurey‎؛ زادهٔ ۱۷ فوریهٔ ۱۹۶۴) بازیکن سابق و مربی فوتبال اهل فرانسه است.
از باشگاه‌هایی که در آن بازی کرده‌است می‌توان به باشگاه فوتبال مون‌پلیه، باشگاه فوتبال والنسین، باشگاه فوتبال سوشو، باشگاه فوتبال سن-اتین، باشگاه فوتبال المپیک مارسی و باشگاه فوتبال پاری سن ژرمن اشاره کرد.
وی همچنین در تیم ملی فوتبال فرانسه بازی کرده‌است.
تپه قلعه سی ۱

| تپه قلعه سی ۱ | تپه قلعه سی ۱ |
| --- | --- |
نام: تپه قلعه سی ۱
کشور: ایران
استان: استان قزوین
شهرستان: شهرستان بوئین‌زهرا
اطلاعات اثر: اطلاعات اثر
کاربری: تپه، قلعه
دیرینگی: دوران‌های تاریخی پس از اسلام
دورهٔ ساخت اثر: دوران‌های تاریخی پس از اسلام
اطلاعات ثبتی: اطلاعات ثبتی
شمارهٔ ثبت: ۳۱۵۶
تاریخ ثبت ملی: ۲۵ اسفند ۱۳۷۹
تپه قلعه سی ۱ مربوط به دوران‌های تاریخی پس از اسلام است و در شهرستان بوئین‌زهرا، روستای آروچان واقع شده و این اثر در تاریخ ۲۵ اسفند ۱۳۷۹ با شمارهٔ ثبت ۳۱۵۶ به‌عنوان یکی از آثار ملی ایران به ثبت رسیده است.
مکس بنت

مکس بنت (زاده ۲۴ نوامبر ۱۹۸۴) (به انگلیسی: Max Bennett) بازیگر انگلیسی است که بیشتر در تلویزیون به خاطر بازی در نقش مونک آدرلی در پولدارک در شبکه بی‌بی‌سی شناخته شده‌است. در فیلم، او به خاطر بازی در نقش دیوید در فیلم زندگینامهٔ فردی مرکوری و نقش براون در فیلم جنایی آقایان شناخته شده‌است.
وی به‌طور گسترده در تئاتر لندن، با نقش‌های اصلی در تئاتر وست اند، وارهوس دونمار، رویال کورت، یانگ ویک، شکسپیرگلوب و تئاتر ملی اجرا کرده‌است.
اوایل زندگی

بنت در لیتونستون، لندن به دنیا آمد و در مدرسه لاتیمر در ادمونتون شرکت کرد که در آن او نقش اصلی تئاتر هملت را بازی کرد. او با تئاتر ملی جوانان تمرین کرد و در تهیه کنندگی مرشد و مارگاریتا در Lyric Hammersmith ظاهر شد. بنت در کالج کوئینز، کمبریج، زبانهای مدرن و قرون وسطایی (فرانسوی و ایتالیایی) را فرا گرفت.
حرفه

اولین نقش حرفه ای بنت در فیلم بود، در حالی که او هنوز در پاریس زندگی می‌کرد. او در کمدی ۹۹ فرانک در مقابل ژان دوژاردن ظاهر شد، پس از این اتفاق در سال بعد، در سریال دوشس، با بازی کیرا نایتلی ظاهر شد.
سال ۲۰۰۸ تایمز به عنوان یکی از «تولیدات دهه» از بازی او نام برد. در سال ۲۰۰۹ بنت موفق به کسب جایزه دوم در جوایز یان چارسون برای دو اجرا: به عنوان فرانک در تئاتر حرفه خانم وارن و به عنوان کلودیو در قیاس برای قیاس شد.
ایفای نقش دیگر او در تلویزیون در سریال درام پزشکی ۲۰۱۵ در شبکه سی تی وی، نجات امید ، قبل از یک قسمت از تلاش شبکه ITV در سال 2016 بود.
در ۲۰۱۹ بنت ، در فیلم زندگی‌نامه فردی مرکوری ، بوهمین راپسودی، نقش دیوید، شریک جدید ماری آستین را ایفا کرد.
در سال ۲۰۱۹ ، بنت به صحنه تئاتر برگشت و با ایفا در نمایش آنا در تئاتر ملی و نمایش «رئیس شیطانی مسیحی» ظاهر شد.
بنت دوباره در سال ۲۰۲۰ روی پرده بزرگ رفت و نقش براون را در آقایان به کارگردانی گای ریچی بازی کرد.
تئاتر

جک لین در تخت گیاهان دارویی (تئاتر سالیزبری، کارولین لسلی) ۲۰۰۸
جیمز در فینیستر (تئاتر مکس وبستر) ۲۰۰۸
تیستس در توئستس (مرکز هنرهای باتسریا، لیبی پن) ۲۰۰۸
بنوولیو / فری جان در رومئو و ژولیت (تئاتر خاطره در تالار معبد میانه، تامارا هاروی) ۲۰۰۸
والتر کنت در زباله (تئاتر آلمیدا، ساموئل وست) ۲۰۰۸
کلادیو در قیاس برای قیاس (تئاتر رویال پلیموث / تور ملی، جیمی گلور) ۲۰۰۹ (جایزه دوم یان چارسون)
فرانک در حرفه خانم وارن (تئاتر هارولد پینتر / تئاتر کمدی / تئاتر رویال، باث / تور ملی، مایکل رودمن) 2009 (جایزه دوم جوایز ایان چارسون)
Hérault Séchelles در مرگ دانتون (تئاتر ملی، گراند مایکل) ۲۰۱۰
پسر در ساخت (اتاق چاپ، لوسی بیلی) 2010
دیمیتریوس / تام اسنات در رویای شب نیمه تابستان (پیشانی، ناتالی آبراهامی) ۲۰۱۱
فردیناند در لوئیز میلر (انبار دونمار، مایکل بزرگ) 2011
تام در این بایسیلدون (تئاتر رویال کورت، دومینیک کوک) 2012
هری ویلیز در پوش (تئاتر دوک یورک، لیندزی تانر) ۲۰۱۲
مارات و قول (انبار دونار در استودیوی ترافالگار، الکس سیمز) ۲۰۱۲
پیوتر در زمان برای درو (تئاتر رویال دربار، کارولین استینبیس) ۲۰۱۳
گرگ در حرف نسبتاً معمولی (تئاتر ویندام / تور ملی، لیندسی پوسنر) ۲۰۱۳
ادموند در شاه لیر (تئاتر شیچستر جشنواره / آکادمی موسیقی بروکلین، آنگوس جکسون) ۲۰۱۳
جیووانی در 'Tis Pity She’s Whore (تئاتر سام واناماکر در شکسپیر گلوب، مایکل لانگ هورست) ۲۰۱۴
تونی در گاو (یانک ویک، کلر لیزیمور) ۲۰۱۵
کریستین نویمان در آنا (تئاتر ملی، ناتالی آبراهامی) ۲۰۱۹
فیلم

| سال | عنوان | نقش | یادداشت |
| --- | --- | --- | --- |
| ۲۰۰۷ | ۹۹ فرانک | شماره یک |  |
| ۲۰۰۸ | دوشس | لرد والتر |  |
| ۲۰۱۲ | آنا کارنینا | پتریتسکی |  |
| ۲۰۱۲ | سوئینی | سیمس |  |
| ۲۰۱۳ | ایستگاه اعداد | کارورز |  |
| ۲۰۱۵ | Set the Thames on Fire | سال |  |
| ۲۰۱۸ | بوهمین راپسودی | دیوید |  |
| سال ۲۰۲۰ | آقایان | براون |  |
:
تلویزیون

| سال | عنوان | نقش | یادداشت |
| --- | --- | --- | --- |
| ۲۰۱۳ | جهان بزرگ بد | سندی | قسمت: "قسمت 5" |
| ۲۰۱۵ | قتل‌های میانسال | کوین پانتون | قسمت: «یک قاتل پرنعمت» |
| ۲۰۱۵ | نجات امید | پزشک پاتریک کورتیس | ۴ قسمت |
| ۲۰۱۶ | تلاش | گیدئون فین | قسمت: «آرکادیا» |
| ۲۰۱۶ | تاج توخالی | جان تالبوت | قسمت: «هنری ششم قسمت اول» |
| ۲۰۱۷ | پادشاه چارلز سوم | کوتوتسی | فیلم |
| ۲۰۱۷ | اراده | رابرت ساوتول | بازیگر اصلی |
| ۲۰۱۸ | پولدارک | مانک آدرلی | بازیگر اصلی |
جوایز و نامزدها

| سال | جایزه | دسته‌بندی | تولید(ها) | نتیجه |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| ۲۰۰۹ | جوایز یان چارلزون | بهترین عملکرد صحنه کلاسیک توسط یک بازیگر زیر ۳۰ سال سن | کسب و کار خانم وارن   و   قیاس برای قیاس | جایزه دوم |
:
اغجه سیدان

| آغچه سیدان آغچه خرابه | آغچه سیدان آغچه خرابه |
| --- | --- |
روستا: روستا
مختصات: ۳۴°۵۱′۲۳″ شمالی ۴۸°۳۹′۵۲″ شرقی﻿ / ﻿۳۴٫۸۵۶۳۹°شمالی ۴۸٫۶۶۴۴۴°شرقی﻿ / 34.85639; 48.66444: مختصات: ۳۴°۵۱′۲۳″ شمالی ۴۸°۳۹′۵۲″ شرقی﻿ / ﻿۳۴٫۸۵۶۳۹°شمالی ۴۸٫۶۶۴۴۴°شرقی﻿ / 34.85639; 48.66444
کشور: ایران
استان: همدان
شهرستان: همدان
بخش: بخش مرکزی
دهستان: سنگستان
جمعیت: کمتر از ۳ خانوار (سرشماری ۹۵)
آغچه سیدان، روستایی از توابع بخش مرکزی شهرستان همدان در استان همدان ایران است.
جمعیت

این روستا در دهستان سنگستان قرار دارد و براساس سرشماری مرکز آمار ایران در سال ۱۳۸۵، جمعیت آن زیر سه خانوار بوده‌است.
ریمور الیاس

| ریمور الیاس | ریمور الیاس |
| --- | --- |
روستا: روستا
خطای لوآ در پودمان:Location_map در خط 421: Malformed coordinates value.: خطای لوآ در پودمان:Location_map در خط 421: Malformed coordinates value.
مختصات: : مختصات: 
کشور: ایران
استان: فارس
شهرستان: ممسنی
بخش: بخش ماهورمیلانی
دهستان: ماهور
جمعیت: ۲۳ نفر
ریمور الیاس، روستایی از توابع بخش ماهورمیلانی شهرستان ممسنی در استان فارس ایران است.
جمعیت

این روستا در دهستان ماهور قرار دارد و براساس سرشماری مرکز آمار ایران در سال ۱۳۸۵، جمعیت آن ۲۳ نفر (۵خانوار) بوده‌است.
جان بوین

| جان بوین | جان بوین |
| --- | --- |
زاده: جان بوین ۳۰ آوریل ۱۹۷۱ ‏(۵۳ سال) دوبلین، ایرلند
پیشه: نویسنده
ملیت: ایرلند
دانشگاه: کالج ترینیتی
دوره: 2000–تاکنون
کار(های) برجسته: پسری با پیژامه راه‌راه مطلق‌گرا
وبگاه: johnboyne.com
جان بوین (انگلیسی: John Boyne؛ زادهٔ ۳۰ آوریل ۱۹۷۱) یک نویسنده اهل ایرلند است. از آثار او می‌توان به پسری با پیژامه راه‌راه (۲۰۰۶) اشاره کرد.
جاروب

برای وسیلهٔ رفت و روب، جارو را ببینید.
| جاروب (بافت) | جاروب (بافت) |
| --- | --- |
روستا: روستا
مختصات: ۲۸°۴۸′۵۸″ شمالی ۵۶°۱۵′۵۹″ شرقی﻿ / ﻿۲۸٫۸۱۶۱۱°شمالی ۵۶٫۲۶۶۳۹°شرقی﻿ / 28.81611; 56.26639: مختصات: ۲۸°۴۸′۵۸″ شمالی ۵۶°۱۵′۵۹″ شرقی﻿ / ﻿۲۸٫۸۱۶۱۱°شمالی ۵۶٫۲۶۶۳۹°شرقی﻿ / 28.81611; 56.26639
کشور: ایران
استان: کرمان
شهرستان: بافت
بخش: بخش مرکزی
دهستان: خبر
جمعیت: ۱۵۸ نفر (سرشماری ۹۵)
جاروب (بافت)، روستایی از توابع بخش مرکزی شهرستان بافت در استان کرمان ایران است.
جمعیت

این روستا در دهستان خبر (بافت) قرار دارد و براساس سرشماری مرکز آمار ایران در سال ۱۳۸۵، جمعیت آن ۱۷۰ نفر (۳۹خانوار) بوده‌است.
توینکل خانا

| توینکل خانا | توینکل خانا |
| --- | --- |
 :  
زمینه فعالیت: سینما
تولد: ۲۹ دسامبر ۱۹۷۴ ‏(۴۹ سال)  بمبئی، مهاراشترا، هند
والدین: راجش خانا (پدر) دیمپل کاپادیا (مادر)
ملیت: هندی
پیشه: بازیگر و نویسنده
سال‌های فعالیت: ۱۹۹۵-حال
همسر(ها): آکشی کومار (۲۰۰۱-حال)
صفحه در وبگاه IMDb: صفحه در وبگاه IMDb
توینکل خانا (با نام تینا جاتین خانا) (به انگلیسی: Twinkle Khanna) (زاده ۲۹ دسامبر ۱۹۷۴) بازیگر هندی است.
از فیلم‌هایی که وی در آن نقش داشته‌است می‌توان به باران و وقتی عشق برای کسی اتفاق می‌افتد اشاره کرد.
او فرزند راجش خانا و دیمپل کاپادیا بازیگران معروف هندی است و رینکی خانا خواهر اوست. همچنین آکشی کومار سوپراستار معروف هندی همسر اوست. همچنین او یکی از معروف‌ترین نویسندگان هندی است
او از صمیمی‌ترین دوستان کارن جوهر تهیه‌کننده و کارگردان هندی است و همچنین کارن جوهر در فیلم داره یه اتفاقایی می افته برای نقش تینا ابتدا او را در نظر داشت. توینکل خانا در سال ۲۰۱۶ جایزه الهام بخش‌ترین زن هندی را دریافت کرد او و آکشی کومار برای اولین بار همدیگر را برای عکس برداری فیلم فیر ملاقات کردند
به عنوان بازیگر

| سال | نام فیلم | نقش | بازیگر نقش مقابل |
| --- | --- | --- | --- |
| ۱۹۹۵ | باران | تینا | بابی دئول |
| ۱۹۹۶ | جان | کاجال | اجی دیوگن |
| ۱۹۹۶ | دلم دیوانه تو | کومال | سیف علی خان |
| ۱۹۹۷ | آه،این عشق (Uff! Yeh Mohabbat) | سونیا | آبیشک کاپور |
| ۱۹۹۷ | تاریخ | نینا | اجی دیوگن |
| ۱۹۹۸ | وقتی عشق برای کسی اتفاق می‌افتد | کومال | سلمان خان |
| ۱۹۹۹ | بازیکن بین‌المللی | پایال | آکشی کومار |
| ۱۹۹۹ | ظلمی | کومال | آکشی کومار |
| ۱۹۹۹ | پادشاه | سیما | شاهرخ خان |
| ۱۹۹۹ | این بمبئی است عشق من | جزمین | سیف علی خان |
| ۲۰۰۰ | برادر من | پوجا(حضور افتخاری) | سانجی دات |
| ۲۰۰۰ | نوکر همسر | دورگا | گوویندا |
| ۲۰۰۱ | جودی شماره ۱ | تینا | گووینداسانجی دات |
| ۲۰۰۱ | برای عشق کاری خواهد کرد | آنجلی | سیف علی خانفردین خان |
به عنوان تهیه کننده

پدمن. تهیه‌کننده
تیز مار خان. تهیه‌کننده
متشکرم. تهیه‌کننده
دلداده. تهیه‌کننده
خانه پاتیالا. تهیه‌کننده