stanford-oval/wikipedia huggingface dataset:
جدول مدال‌های المپیک تابستانی ۲۰۲۴
مدال‌ها

رئیس کمیته سازماندهی پاریس ۲۰۲۴ تونی استنگوئت از مدال‌های المپیک و پارالمپیک برای بازی‌ها در فوریه ۲۰۲۴ رونمایی کرد که در جلوی آن نشان‌هایی به شکل شش ضلعی از آهن قراضه تعبیه شده بود که از ساخت اولیه برج ایفل گرفته شده بود. لوگو در آن حک شده است. تقریباً ۵۰۸۴ مدال توسط ضرابخانه فرانسوی Monnaie de Paris تولید خواهد شد و توسط شومت، یک شرکت جواهرات لوکس مستقر در پاریس طراحی شده است.
در پشت مدال ها نایک، الهه پیروزی یونان، در داخل استادیوم پاناتنایک که میزبان اولین المپیک مدرن در سال ۱۸۹۶ بود، دیده می‌شود. پارتنون و برج ایفل نیز در پس زمینه در دو طرف مدال دیده می‌شوند. وزن هر مدال ۴۵۵–۵۲۹ گرم (۱۶–۱۹ اونس) است، دارای قطر ۸۵ میلیمتر (۳٫۳ اینچ) است و ۹٫۲ میلیمتر (۰٫۳۶ اینچ) است ضخیم. مدال‌های طلا با ۹۸,۸ درصد نقره و ۱,۱۳ درصد طلا و مدال‌های برنز با مس، روی و قلع ساخته شده‌اند.
فاز و فرکانس لحظه‌ای

فاز و فرکانس لحظه‌ای (به انگلیسی: Instantaneous phase and frequency) مفاهیم مهمی در پردازش سیگنال هستند که در زمینه نمایش و تحلیل توابع متغیر با زمان رخ می‌دهند. فاز لحظه‌ای (همچنین به عنوان فاز محلی یا به سادگی فاز شناخته می‌شود) یک تابع s(t) مختلط-مقدار، تابع حقیقی-مقدار است: \varphi (t)=\arg\{s(t)\}که در آن arg تابع آرگومان مختلط است، فرکانس لحظه‌ای نرخ زمانی تغییر فاز لحظه‌ای است. و برای یک تابع s(t) با مقدار حقیقی، از نمایش تحلیلی تابع، sa(t) تعیین می‌شود:
{\begin{aligned}\varphi (t)&=\arg\{s_{\mathrm {a} }(t)\}\\[4pt]&=\arg\{s(t)+j{\hat {s}}(t)\},\end{aligned}}
در اینجا  {\hat {s}}(t) تبدیل هیلبرت s(t) را نشان می‌دهد.
هنگامی که φ(t) به مقدار اساسی آن، یا بازه (−π, π] یا [۰, ۲π) محدود می‌شود، فاز پوشانده نامیده می‌شود. در غیر این صورت فاز ناپوشانده نامیده می‌شود که تابعی پیوسته از آرگومان t است، با فرض اینکه sa(t) یک تابع پیوسته از t باشد. مگر اینکه خلاف آن مشخص شده باشد، شکل پیوسته باید استنباط شود.
فاز لحظه‌ای برحسب زمان. این تابع دارای دو ناپیوستگی واقعی ۱۸۰ درجه در زمان‌های ۲۱ و ۵۹ است که نشان‌دهنده تقاطع‌های دامنه صفر است. "ناپیوستگی"‌های ۳۶۰ درجه در زمان‌های ۱۹، ۳۷ و ۹۱ برساخته پوشاننده فاز هستند.
فاز لحظه‌ای شکل‌موج مدوله‌شده با فرکانس: MSK (کلیدزدنی با کمینه جابجایی). یک طرح "پوشانده" ۳۶۰ درجه به سادگی دو بار دیگر به صورت عمودی تکرار می‌شود، و توهم یک طرح ناپوشانده را ایجاد می‌کند، اما تنها با استفاده از 3x360 درجه از محور عمودی.
مثال‌ها > مثال ۱

که ω > ۰.
در این مثال سینوسی ساده، ثابت θ نیز معمولاً به عنوان فاز یا انحراف فاز (به انگلیسی: phase offset) نامیده می‌شود. φ(t) تابعی از زمان است و تابعی از θ نیست. دیده می‌شود که انحراف فاز یک سینوسی با مقدار حقیقی مبهم است مگر اینکه یک مرجع (sin یا cos) مشخص شده باشد.
مثال‌ها > مثال ۲

که ω > ۰.
در هر دو مثال بیشینه محلی s(t) مطابقت دارد با φ(t) = ۲ \pi N برای مقادیر صحیح از N.
فرمول‌بندی

فرکانس زاویه‌ای لحظه‌ای به صورت زیر تعریف می‌شود:
\omega (t)={\frac {d\varphi (t)}{dt}},
و فرکانس لحظه‌ای (عادی) به صورت زیر تعریف می‌شود:
در اینجا φ(t) باید فاز ناپوشانده باشد. در غیر این صورت، اگر φ(t) پوشانده شود، ناپیوستگی در φ (t) منجر به ضربه‌های دلتای دیراک در f(t) می‌شود.
عمل وارون، که همیشه فاز ناپوشان است، به صورت زیر است: {\begin{aligned}\varphi (t)&=\int _{-\infty }^{t}\omega (\tau )\,d\tau =2\pi \int _{-\infty }^{t}f(\tau )\,d\tau \\[5pt]&=\int _{-\infty }^{0}\omega (\tau )\,d\tau +\int _{0}^{t}\omega (\tau )\,d\tau \\[5pt]&=\varphi (0)+\int _{0}^{t}\omega (\tau )\,d\tau .\end{aligned}}این فرکانس لحظه‌ای، ω (t)، می‌تواند مستقیماً از بخش‌های حقیقی و موهومی sa(t) به‌جای ارگومان مختلط بدون توجه به فاز ناپوشاننده به‌دست آید.
\pi ۲m۱ و  \pi m۲ مضرب صحیح  \pi  هستند که برای جمع کردن فاز ناپوشانده لازم است. در مقادیری از زمان t، جایی که هیچ تغییری به عدد صحیح m2 وجود ندارد، مشتق φ(t) است.
برای توابع زمان گسسته، این را می‌توان به صورت بازگشتی نوشت:
سپس ناپیوستگی‌ها را می‌توان با افزودن  \pi ۲ در هر زمان Δφ[n] ≤  \pi −, و تفریق‌کردن  \pi ۲ در هر زمان Δφ[n] >  \pi  حذف کرد. که به φ[n] اجازه می‌دهد بدون محدودیت افزوده شود و یک فاز لحظه‌ای ناپوشانده تولید کند. یک فرمول‌بندی معادل که عمل پیمانه  \pi ۲ را با یک ضرب مختلط جایگزین می‌کند:
که در آن ستاره نشان دهنده مزدوج مختلط است. فرکانس لحظه ای گسسته (برحسب واحد رادیان در هر نمونه) صرفاً پیشروی فاز برای آن نمونه است.
نمایش مختلط

در برخی کاربردها، مانند میانگین‌گیری مقادیر فاز در چند لحظه از زمان، ممکن است تبدیل هر مقدار به یک عدد مختلط یا نمایش برداری مفید باشد:
این نمایش شبیه به نمایش فاز پوشانده است زیرا بین مضرب  \pi ۲ در فاز تمایز قائل نمی‌شود، اما شبیه به نمایش فاز ناپوشانده است زیرا پیوسته است. یک فاز میانگین برداری را می‌توان به عنوان ارگومان مجموع اعداد مختلط بدون نگرانی در مورد پوشانندگی به دست آورد.
برای مطالعهٔ بیشتر

Cohen, Leon (1995). Time-Frequency Analysis. Prentice Hall.
Granlund; Knutsson (1995). Signal Processing for Computer Vision. Kluwer Academic Publishers.
سیلماریل

کوهی از سرزمین میانه جی آر آر تالکین
سیلماریل‌ها (جمع آن در کوئنیا: سیلماریلی) به معنی پرتوی پالودهٔ روشنایی در داستان‌های جی. آر. آر. تالکین، سه گوهر تراش نخورده از نور دو درخت والینور‌اند. فئانور یک الف نولدور در والینور در دورهٔ سال‌های درخت‌ها، این سه گوهر را از بلور سیلما ساخت. این سه گوهر در کتاب سیلماریلیون نقش مهمی بازی می‌کنند.
توضیح

اینکه فئانور، بزرگترین نولدور چگونه موفق به ساخت این چنین گوهرهایی می‌شود توضیح داده نشده اما حتی والاها از جمله آئوله که بزرگترین ابزارساز است نمی‌تواند همانند این گوهرها را بسازد حتی خود فئانور هم نمی‌تواند کار خود را تکرار کند چرا که بخشی از توان او در ساخت این گوهرها ذخیره شده و از دست او رفته‌است. سیلماریل‌ها غیرقابل همانندسازی اند، نور آن‌ها از دو درخت می‌آید همچنین آن‌ها نور هر چیزی را که به آن‌ها نزدیک شود هم بازتاب می‌کنند.
داستان

فئانور پسر فینوه سیلماریل‌ها را ساخت، این برجسته‌ترین چیزی بود که الف‌ها تا کنون از نور دو درخت ساخته‌اند. واردا، سیلماریل‌ها را مقدس کرد تا هیچ موجود پلید یا فناپذیری بدون آنکه شایستهٔ آن باشد، نتواند به آن دست بزند و دستش بسوزد.
آنگولیانت و ملکور که والایی سرکش بود، دو درخت را نابود کردند؛ یکی از درخت‌ها پیش از مرگ، شکوفه‌ای نقره‌ای و دیگری میوه‌ای زرین داشت؛ آن‌ها به آسمان فرستاده شدند تا سرزمین میانه را در برابر ملکور روشن کنند اما هیچ‌کدام نور اصلی دو درخت را نداشتند. پس از آن سیلماریل‌ها باقی ماندهٔ نور دو درخت را داشتند، از این رو والاها از فئانور خواستند تا گوهرها را رها کند تا آن‌ها بتوانند دو درخت را زنده کنند اما او نپذیرفت. پس از آن خبر رسید که ملکور، فینوه پدر فئانور را کشته و گوهرها را دزدیده و به آنگباند در شمال سرزمین میانی گریخته‌است. او سیلماریل‌ها را بر روی تاج آهنین خود نصب کرد.
فئانور به شدت از ملکور خشمگین بود از این رو نام مورگوت به معنی «دشمن تاریک جهان» را بر او گذاشت. او به همراه پسرانش سوگند یاد کرد که با هرکه سیلماریل‌ها را از آن‌ها گرفته بجنگد. این سوگند منجر به مرگ بسیاری از الف‌ها در جنگ‌های پس از آن شد. پنج نبرد بزرگ در بلریاند صورت گرفت اما در نهایت نولدور و همهٔ کسانی که این سوگند را یاد کردند در تلاش خود ناکام ماندند.
یکی از سیلماریل‌ها توسط برن و لوثین از ملکور دزدیده شد. لوثین با آوازش ملکور را خواب کرد و برن سیلماریل را از تاج او جدا کرد. هنگامی که آن‌ها آنگباند را ترک کردند یک گرگینه به آن‌ها حمله کرد و دست برن را که گوهر در آن بود بلعید. سیلماریل باعث دیوانه شدن آن گرگینه شد. هوآن که یک سگ شکاری بود کارچاروت (گرگینه) را کشت و خودش نیز از شدت زخم‌ها کشته شد و یک الف به نام مبلانگ سیلماریل را بدست آورد. بعدها سیلماریل به دست ائارندیل افتاد؛ والاها سیلماریل را به آسمان فرستادند تا مانند یک ستاره بدرخشد. اما دو سیلماریل دیگر در دست ملکور باقی ماند.
در پایان جنگ خشم یکی از خدمتگزاران مانوه سیلماریل‌ها را از ملکور گرفت. خیلی زود، مائدروس و مگلور، پسران فئانور به خاطر سوگندی که یاد کرده بودند دو گوهر را دزدیدند اما دستشان مانند دستان ملکور، سوخت چون آن‌ها حق داشتن آن‌ها را نداشتند. مائدروس، خود و گوهری که به دست داشت را در گودالی آتشین انداخت و مگلور گوهر را به دریا انداخت به این ترتیب سه گوهر به آسمان، خاک و دریا رفتند. نور آن‌ها دیده می‌شود اما از دسترس سرزمین میانی دور است.
شهرستان الشمایتین

مکان در 23x15px|border |alt=|link= یمن
| شهرستان الشمایتین | شهرستان الشمایتین |
| --- | --- |
ناحیه: ناحیه
استان: استان تعز
جمعیت (۲۰۰۳): جمعیت (۲۰۰۳)
 • کل: ۲۶۷۹۰
منطقهٔ زمانی: یوتی‌سی +۳ (زمان یمن)
ناحیهٔ الشمایتین (به عربی: مدیریة الشمایتین) یک ناحیه در یمن است که در استان تعز واقع شده‌است.
خصوصیات

ناحیهٔ الشمایتین ۲۶٬۷۹۰ نفر جمعیت دارد.
کرال سینه

نمای کرال سینه از بالا
نفس‌گیری
کرال سینه، یکی از انواع شنا است که حرکاتی کاملاً تعریف‌شده و مشخص دارد. شانه‌ها باید با آب در یک خط قرار بگیرند، و حرکت‌های دست‌ها و پاها باید با هم انجام شود. دست‌ها از سینه دور می‌شوند و به دور بدن می‌گردند و بعد دوباره به جای اولیه بازمی‌گردند (پاها مستقیم‌اند و بالا و پایین می‌روند). اگر فرد با این حرکت یک ساعت شنا کند، حدود ۷۵۰ کالری خواهد سوزاند.
واژهٔ کرال از فعل انگلیسیِ "crawl" گرفته شده که به‌معنی «خزیدن» است؛ زیرا انسان به وسیلهٔ این نوع شنا در آب می‌خزد و پیش می‌رود.
کرال سینه سریع‌ترین روش شنا است و تقریباً همهٔ شناگران در مسابقات شنای آزاد از آن استفاده می‌کنند.
تاریخچه

کسی به‌درستی نمی‌داند که اولین بار این شنا در کدام کشور معمول شده‌است، ولی شواهد و قوانین نشان می‌دهد که به احتمال زیاد، این شنا در مصر ابداع شده‌ است؛ اما مسلّم این است که در سال ۱۷۰۰ میلادی در استرالیا این شنا به وسیلهٔ الک ویکمن معمول شد، و سپس به ایالات متحدهٔ آمریکا و اروپا راه یافت، و بالاخره یکی از مهم‌ترین بازی‌ها در بازی‌های المپیک را تشکیل داد، و برای اولین بار یک آمریکایی به نام چارلز دانیلز به سال ۱۹۰۸ در رشتهٔ شنای بازی‌های المپیک شرکت کرد و با شنای کرال مسافت ۱۰۰ متر را در ۶۰ ثانیه و سه‌پنجم طی کرد و اول شد. شنای کرال امروزه بیش از هر شنای دیگر طرفدار دارد و بیشتر شناگرها با آن آشنا هستند.
فنون و مهارت‌ها > وضعیت سر

چشم‌ها یک متر یا دو متر جلوتر و به نقطه‌ای در کف استخر نگاه می‌کنند. خط برخورد آب با سر، نزدیک به خط رویش موی سر در بالای پیشانی است. سر تا حدی ثابت و در یک وضعیت مرکزی قرار می‌گیرد، به جز زمانی که برای نفس‌گیری می‌چرخد.
فنون و مهارت‌ها > عملکرد پا

در شنای کرال سینه عمدتاً این عمل شلاقی و پی‌درپی پاهاست که منجر به تثبیت وضعیت خطی بدن شده و تعادل لازم را برای شنا فراهم می‌آورد؛ و شنای کرال را موزون می‌کند. در شنای کرال، حرکت پا بسیار حایز اهمیت است. مطلب مهم این که بر خلاف تصور ما حرکات شدید و کند پاها توأم با سرو صدای زیاد که غالباً در مبتدیان دیده می‌شود کوچکترین ارزشی ندارد، بلکه حرکات کوتاه و سریع پاها لازمه این کار است. حرکات پاها از مفصل شروع می‌شود که ران را به لگن خاصره مربوط می‌سازد. زانو هم حرکت می‌کند، اما حرکت آن کمتر از مفصل قبلی است و فقط تا آن حد صورت می‌گیرد که پاهای شناگر از آب خارج شده و بلافاصله به آب ضربه بزند و روی این اصل زاویه بین ساقها هیچ وقت از ۳۰ درجه تجاوز نمی‌کند.
همچنین ساقها، ران‌ها و پاها هرگز ار هم فاصله نمی‌گیرند، بلکه همیشه به هم مالیده می‌شوند هنگام زدن پاها باید توجه کنید که پاشنه پاها از هم فاصله نگیرند، که معمولاً کارآموز شناگر پاشنه پاها را از هم فاصله می‌دهد. زانوها نباید زیاد بشکند، این عمل باعث می‌شود که پیشرفت خوبی نداشته باشید انگشتان پاها باید کشیده شوند. یکی از مهم‌ترین مواردی که باید در پای کرال سینه در نظر گرفت، این است که در موقع زدن پای کرال انگشتان پا نباید عمود بر کف استخر باشند و شکستگی نیز نباید بیش از حد شود.
مثلی است معروف که شنا را در آب یادمی‌گیرند، ولی به راستی برای صرفه جویی در وقت، می‌توان در خانه نیز مقدمات آن را فرا گرفت.
روی این اصل توصیه می‌شود در خانه یا کنار استخر، بی‌آنکه بدن خود را خیس کنید روی کاناپه یا میز دراز بکشید و روی سینه قرار بگیرید و سر را بین بازوها گرفته و پاهایتان را قریب در خارج نگه دارید، بسیار سریع و همان‌طور که قبلاً گفته شد به حرکت پاها بپردازید. پس از چند جلسه تمرین، این بار کناره استخر را بگیرید و در آب بی آن که به حرکت بازوها فکر کنید سرتان را بین بازوها قرار داده و تقریباً سرتان را در آب فرو ببرید و حرکت پاها را تمرین کنید و بعدها به فکر پیشروی در آب باشید حتی می‌توانید حرکت پاها را با کمک دوستانتان تمرین کنید. باید توجه داشته باشید که در موقع تمرین پا سرتان نباید بالا باشد. چون این عمل باعث می‌شود که پاها به پایین بروند.
فنون و مهارت‌ها > عملکرد پا > آهنگ ضربه شلاقی پا

عمل پا در شنای کرال سینه به چندین آهنگ (ضرب) می‌تواند استفاده شود.
فنون و مهارت‌ها > عملکرد پا > آهنگ ضربه شلاقی پا > آهنگ شش ضربه‌ای

عمل پای استاندارد در شنای کرال سینه، آهنگ شش‌ضربه‌ای است. شناگران معمولاً این آهنگ را در شناهای سرعتی استفاده می‌کنند، زیرا به حفظ سرعت استارت‌ها و برگشتها و نیز حفظ سرعت نزدیک شدن به خط پایان کمک می‌کند.
تکنیک آهنگ شش ضربه‌ای بشرح زیر است:
عمل پا از ناحیه باسن شروع می‌شود.
عضلات پای شناگر در سرتاسر شنا شل و آزاد است و زانو نیز خیلی کم تا می‌شود.
آهنگ شش ضربه‌ای یک عمل پیوسته و مداوم است و پاشنه پا در کل شنا در زیرسطح آب یا در سطح آب باقی می‌ماند.
برای اینکه حالت آزاد و شل مچ پا محفوظ بماند، حرکت تا شدن طبیعی پا (مچ به پایین) ضروری است.
فنون و مهارت‌ها > عملکرد پا > آهنگ ضربه شلاقی پا > آهنگ دو ضربه‌ای

شناگران اغلب این آهنگ را برای حفظ تعادل بدن در شناهای نیمه استقامتی و استقامتی استفاده می‌کنند.
تکنیک این آهنگ به قرار زیر است:
پاها به جز برای ضربات نیرومند به پایین موقعی که دست مخالف وارد آب می‌شود، در سطح آب حرکت می‌کنند.
هر ضربه پا به پایین برای تسهیل چرخش بدن تنظیم می‌شود.
فنون و مهارت‌ها > عملکرد پا > آهنگ ضربه شلاقی پا > آهنگ چهار ضربه‌ای متقاطع

تکنیک این آهنگ مشابه آهنگ شش ضربه‌ای است با این تفاوت که در این آهنگ، ضربه سوم پا همچنان که قوزک‌ها (مچ پاها) از کنار یکدیگر می‌گذرند، همدیگر را قطع می‌کنند.
فنون و مهارت‌ها > عملکرد پا > اشتباهات معمول در پای کرال سینه

زانو بیش از اندازه خم باشد و حرکت از ساق پا صورت گیرد.
درهنگام زدن پای کرال پاشنه‌ها را دور از یکدیگر نگه دارند
بالا نگاه‌داشتن سر و صورت از سطح آب
فنون و مهارت‌ها > عملکرد دست

تعویض منظّم حرکت دست‌ها در شنای کرال سینه موجب پیشروی در آب می‌شود. هنگامی که یک دست حرکت کشش را در داخل آب انجام می‌دهد، در همان زمان دست دیگر در خارج از آب آمادهٔ ورود در آب می‌شود. تا یک دست، دست دیگر را لمس نکرد نباید، از آب خارج شود. چه در داخل و چه در خارج از آب همیشه آرنج بالاتر از مچ دست قرار دارد، ولی این تکنیک جای خود را با روش کنونی که مکثی در کشش دست وجود ندارد، داد. به‌طوری‌که دست‌ها پشت سر هم عمل کشش زیر آب را انجام می‌دهند. کشش، منتظر ورود دست دیگر به آب نمی‌شود و نتیجهٔ بهتری را در پیشروی حاصل می‌نماید. بهترین زمان ورود دست به آب موقعی است که دست زیر آب نیمی از کشش زیر آب را انجام داده‌است، زیرا در این حالت در هیچ لحظه دست توقّف نداشته و حرکتی دائمی در حال کشش خواهد داشت. مناسب‌ترین میزان زاویه آرنج در موقع کشش زیر آب بین ۹۰ تا ۱۰۰ درجه است. مربی باید کنترل نماید که شاگرد شکستگی دست در داخل آب را انجام دهد، بدین ترتیب که دست در آب وارد شده، تقریباً کشیده می‌شود.
کشش شروع شده و در همین حال خمیده می‌گردد (حداکثر ۱۰۰ درجه در خمیده‌ترین محل) و شروع به باز شدن نموده تا موقعی که دوباره تقریباً صاف گردیده و قصد خروج از آب را می‌نماید. باید دقت شود در موقع ورود دست در آب نباید جلوی صورت وارد آب شود، چون کشش کمتری در پیشروی آب دارد و همچنین در موقع ورود دست در آب آرنج و بازوی دست باید به گوش‌ها نزدیک باشد. ابتدا شست وارد آب می‌شود، این عمل باعث می‌گردد که آرنج در بالا قرار گیرد؛ و این کار لازمهٔ کرال صحیح است. بالا آمدن آرنج ادامه می‌یابد تا موقعی که انگشتان دست نیز از آب خارج گردد. نکته‌ای که هنگام حرکت دست باید به آن توجه داشت این است که کف دست هنگام خارج شدن از آب باید به خارج چرخانیده شود. این عمل باعث تسهیل در بالا نگاه‌داشتن آرنج می‌شود. در این‌جا نیز می‌توان در خشکی به تمرین حرکت دست‌ها پرداخت و سپس در آب آن را کامل کرد. علت بالا نیامدن آرنج‌ها در بیشتر شاگردان (به خصوص بزرگسالان) اینست که مفصل شانه آن‌ها دارای انعطاف‌پذیری کافی نیست. بعضی دیگر از کارآموزان برای بالا آوردن و نگه داشتن آرنج‌ها قسمتی از شانه را هم از آب خارج می‌سازند که روش درستی نیست. در این‌جا نیز می‌توان در خشکی به تمرین حرکت دست‌ها پرداخت و سپس در آب آن را کامل کرد.
برای تمرین حرکت دست پیشنهاد می‌شود در حالی که کارآموز شناگر به روی سینه در سطح آب قرار گرفته، کمک‌کننده مچ پای او را با دو دست می‌گیرد. در این حالت کارآموز شناگر هم‌زمان حرکت دست کرال را به‌طور متناوب انجام می‌دهد. کارآموز شناگر در تمام مدت تمرین با گرفتن نفس عمیق و در حالی که صورت داخل آب است، این عمل را انجام می‌دهد. با تمرین مداوم حرکت و هماهنگی دو دست به صورت خودکار در می‌آید.
فنون و مهارت‌ها > نفس‌گیری

یکی از قسمت‌های مهم شنای کرال سینه، نفس‌گیری است و این مرحله همان تخلیهٔ هوای ذخیره شدهٔ شش‌ها در آب است. خالی کردن هوا در آب می‌تواند هم از طریق بینی و هم از راه دهان باشد. مهم نیست که کارآموز از کدام سمت یا جهت (راست یا چپ) نفس‌گیری کند، بلکه مهم این است که عمل هواگیری یک طرفه صورت گیرد عمل دم خیلی سریع انجام می‌شود و اگر عمل بازدم کمی طولانی‌تر باشد اشکالی نخواهد داشت.
سر به اندازه‌ای می‌چرخد تا دیگر آبی پیرامون دهان نباشد و شناگر از خلأ طبیعی ایجاد شده توسط موج کمانی شکل سود جسته و پایینتر از سطح معمولی‌آب نفس‌گیری می‌کند.
تمریناتی که برای هواگیری در کرال سینه پیشنهاد می‌شود:
در مراحل اولین تمرین کافیست کارآموز شناگر در قسمت کم عمق استخر در حالی که از ناحیه کمر خم شده‌است، سر را داخل آب قرار داده و هوای داخل ریه‌ها را خالی کند. نکته مهم این تمرین در این ست که زمانی که می‌خواهد سر را برای گرفتن هوا از آب خارج کند باید این کار را توسط گردن انجام دهد و موقع هواگیری نصف صورت داخل آب و نصف دیگر در بیرون آب باشد سعی کنید شانه را بالا نیاورید و از آب خارج نسازید. این عمل در ابتدا مشکل است، ولی به مرور زمان به‌طور خودکار با موفقیت انجام می‌شود.
روش دیگر تمرین بدین شکل است که کارآموز شناگر در قسمت کم عمق استخر با دست‌هایش که به اندازهٔ عرض شانه باز است، لبهٔ استخر را می‌گیرد و بدن را در موقعیت شناور رو به کف استخر قرار می‌دهد. برای شناور شدن بهتر بدن، تخته شنا یا چوب پنبه‌ای را در میان دو ران قرارمی‌دهد و کاملاً شناور می‌شود. در این لحظه سر را به یک سمت می‌چرخاند و عمل دم را انجام می‌دهد این عمل خیلی سریع انجام می‌گیرد. شناگر در آخرین لحظهٔ تمام شدن هوای داخل ششهایش سر را از آب خارج می‌سازد (در حالی که هنوز در حال دمیدن هوا است) و یکباره هوا را می‌بلعد. این عمل را چندین بار تکرار کنید.
شناگران مشهور

مایکل فلپس
نیتن آدریان
کائلب درسل
کیتی لدکی
بسته داده

بسته داده یک کلید مدار مجازی است که توسط Sandy Fraser در آزمایشگاه‌های Bell  برای شبکه‌های محلی و گسترده  و به صورت عمومی توسط شرکت‌های عملیاتی منطقه‌ای Bell به اختصار (RBOCs) توسعه یافته است.
طراحی

بسته داده از پروتکل رله سلولی مشابه حالت انتقال ناهمزمان استفاده می کند. بسته داده کلیدی بر پایه اتصال است که همه بسته ها برای یک تماس خاص از طریق یک مدار مجازی از طریق شبکه در حال حرکت هستند. شبکه های بسته داده هنوز توسط شرکت های بزرگ تلفن در ایالات متحده آمریکا (USA) استفاده متداولی دارند.
رابط های این شبکه ها عبارتند از TCP/IP و UDP، X.25، پروتکل های ناهمزمان و چندین پروتکل سنکرون مانند SDLC ، HDLC ، Bisync و غیره. این شبکه ها از ترافیک میزبان به ترمینال و بالعکس، ترافیک میزبان به میزبان، انتقال فایل، ورود از راه دور، چاپ از راه دور و اجرای فرمان از راه دور پشتیبانی می کنند. در لایه فیزیکی ، می‌تواند روی چند رسانه، از پیوندهای فیبر نوری با سرعت پایین EIA-232 تا 500 مگابیت، از جمله پیوندهای اثرنت 10/100 مگابیت، کار کند.
بسته داده از یک پروتکل تطبیقی به نام پروتکل گیرنده جهانی (URP) استفاده می کند که PDU را سربار در چندین سلول پخش می کند و پردازش بسته های فوری را انجام می دهد. URP فرض می‌کند که سلول‌ها به ترتیب وارد می‌شوند در غیر این صورت ممکن است سلول ها را مجبور به ارسال مجدد کنند.
شبکه سیستم های اطلاعاتی (ISN) نسخه قبلی بسته داده بود که توسط سیستم های اطلاعاتی AT&T سابق پشتیبانی می شد. ISN یک شبکه سوئیچینگ بسته بود که مشابه پلتفرم سیستم دیجیتال 75 ساخته شده بود.
برنامه های LAN و WAN با استفاده از آنچه به عنوان متمرکز کننده نامیده می شود که از طریق فیبر نوری تا فاصله 15 مایلی از ISN اصلی متصل می شود. سرعت این اتصالات نسبت به استانداردهای امروزی بسیار آهسته بود، از 1200 تا 5600 باود با اکثر اتصالات / کاربران نهایی در پایانه های گنگ. پشتیبانی اصلی برای این محصول از NCSC (مرکز ملی پشتیبانی مشتری) در Englewood CO و سپس سیستم‌های اطلاعاتی AT&T با سازماندهی مجدد شرکت و آزمایشگاه‌های بل انجام شد.
تاریخچه

بیشتر آزمایشگاه‌های بل از طریق شبکه بسته داده به هم متصل شدند. در بالای سرویس انتقال بسته داده، چندین سیستم عامل (از جمله UNIX ) UUCP را برای پست الکترونیکی و dkcu را برای ورود از راه دور پیاده سازی کردند.
سه یا چند سال قبل از انتشار بسته داده در حال تولید بود. بسته داده شبیه به یک دفتر مرکزی با کد منطقه و ادرس هفت رقمی برنامه ریزی شد.
در سال 1996، AT&T آزمایشگاه‌های بل را به‌عنوان یک شرکت جداگانه به نام Lucent Technologies جدا کرد - که بعداً با شرکت فرانسوی Alcatel ادغام شد و به Alcatel-Lucent تبدیل شد و سرانجام در سال 2016 توسط نوکیا خریداری شد. در اواخر دهه 1990، بسته داده به وضوح یک فناوری قدیمی بود که توسط فناوری های جدیدتر مانند IP و Ethernet جایگزین شد. Lucent تصمیم گرفت خط تولید بسته داده خود را متوقف کند، اما گروهی از کارکنان سابق Lucent یک شرکت جدید به نام Datatek Applications راه اندازی کردند که مجوز فناوری را از Lucent صادر کرد و هدف آن پشتیبانی از کاربران باقی مانده بسته داده و ارائه راه حل های دروازه برای کمک به مهاجرت آنها به جدیدتر بود. فن آوری ها  تا حدی به دلیل کاهش مداوم استفاده از بسته داده، Datatek Applications در ژانویه 2018 از کار افتاد.
مراجع

↑   (Technical report). {{cite techreport}}: Missing or empty |title= (help)
↑  Datakit, from the Free On-line Dictionary of Computing
↑  "Collection:'EECS Technical Reports' - Search Results - Digital Collections".
↑  Network Dictionary By Javvin
↑  ".:: Phrack Magazine ::".
↑  "Datatek Products – ZT Technology Solutions" (به انگلیسی). Retrieved 2023-03-12.
سامانیان

سامانیان که با نام امارت سامانی نیز شناخته می‌شود، دودمانی از امیران ایرانی‌تبار و سنی مذهب بودند که از سال ۸۱۹ تا ۹۹۹ میلادی، حدود دو قرن بر بخش‌های بزرگی از فرارود با تأیید و مهر خلفای عباسی حکومت کردند. مرکز این حکومت در خراسان بزرگ و فرارود بود و در بزرگ‌ترین گسترهٔ خود در زمان اسماعیل یکم سامانی، بر تمام افغانستان کنونی و بخش‌های وسیعی از کشورهای تاجیکستان، ایران، ترکمنستان، ازبکستان، قرقیزستان، قزاقستان و پاکستان کنونی فرمان می‌راند.
امارت سامانی توسط چهار برادر با نام‌های: نوح، احمد، یحیی و الیاس بنیان گذاشته شد. هر کدام از آن‌ها بخشی از سرزمین‌های خراسان را زیر کنترل خود داشتند و به‌عنوان دست‌نشاندگان خلافت عباسی حکومت می‌کردند. سرانجام در سال ۸۹۲ میلادی، اسماعیل سامانی پس از آن‌که صفاریان (بعد از سرنگون کردن طاهریان) به فرارود و قلمروی سامانیان تاختند، پس از شکست دادن عمرولیث صفاری، برادر یعقوب لیث، سر وی را تقدیم خلیفه کرد و تمام منطقه زیر فرمان طاهریان و صفاریان به همراه مناطق تحت حکمرانی سامانیان را به فرمان خلیفه به یک دولت یکپارچه تبدیل کرد. صفاریان تنها حکومتی بودند که با مهر و زمامداری و دستور خلیفه روی کار نیامده بودند و در اصل قسمتی از قلمروی عباسیان را در ایران به زور شمشیر پس‌گرفته بودند. تحولات خراسان شرایط را به گونه‌ای رقم زد که این منطقه تحت فرمان اسماعیل درآمد و بدین ترتیب، گرچه سامانیان به‌طور قانونی حاکمیت خلیفه را به رسمیت می‌شناختند، اما عملاً به یک دولت مستقل تبدیل شدند.
دولت سامانی بخشی از میان‌دوره ایرانی بود که منجر به پیدایش دوباره فرهنگ ایرانی و زبان پارسی شد. در این دوران، هویت ایرانی بازسازی شد و با هویت اسلامی سازگار گردید. سامانیان به دانش و هنر علاقه زیادی نشان دادند که این مسئله در نهایت منجر به برآمدن شاعران و دانشمندانی چون رودکی، فردوسی و ابن سینا شد. در همین دوران، بخارا پایتخت سامانیان به شکل رقیبی برای بغداد درآمد و از نظر شکوه تنه به تنه پایتخت عباسیان می‌زد.
پیشینه و تبار

سامانیان نسب خود را به سامان خدا می‌رساندند او یک دهقان (زمین‌دار) ایرانی تبار بود که در خراسان بزرگ (بلخ) زندگی می‌کرد. برخی معتقداند که این نام یک لقب است (مانند بخار خدا) و نه یک اسم. خاستگاه دقیق سامانیان مشخص نیست؛ با این حال تواریخ نوشته شده به فارسی و عربی در قرون میانه، روستایی در نزدیکی سمرقند یا بلخ را به‌عنوان محل زندگی سامان خدا نام می‌برند. در نخستین نوشته‌هایی که به سامانیان اشاره دارند آنان را از اهالی خراسان معرفی می‌کنند. برخی منابع از ادعای سامانیان مبنی بر اینکه نسب آنان به خاندان مهران می‌رسد، سخن گفته‌اند. در ظفرنامه مستوفی نیز چنین آمده است:
| 0 | 1 | 2 |
| --- | --- | --- |
| یکی مرد بُد بخرد و نامور |  | ز بهرام چوبینه بودش کمر |
| که سامان بُدش نام و فرزانه بود |  | ز مردی در آن دور افسانه بود |
سن مارتن نیز آن‌ها را از نوادگان اشکانیان دانسته.[عدم مطابقت با منبع] در منابع دیگری آمده که امیران سامانی خود را وارثان شاهنشاهان ساسانی می‌دانستند. به هر صورت، می‌دانیم که سامان خدا در زمان امارت اسد بن عبدالله القصری، امیر عرب خلافت در خراسان زندگی می‌کرد و توانست روابط خوبی با وی برقرار کند. او ابتدا یک زرتشتی بود و بعدها چون اسلام آورد و به افتخار اسد بن عبدالله، نام فرزند خود را اسد گذاشت. برخی از افسانه‌های قرون میانه از این می‌گویند که سامان خدا کسی بود که نسلش به اسپهبدان باستان خراسان می‌رسید و در زمان پدرش حکومت خاندان‌شان از دست رفت، در جوانی یک شتربان بوده و با شنیدن بیت:
| 0 | 1 | 2 |
| --- | --- | --- |
| مهتری گر به کار شیر دَرَست |  | شو خطر کن ز کام شیر بجوی |
از حنظله بادغیسی شاعر خراسانی، رجولیت در او به حرکت افتاد و به عیاری مشغول شد و بعد از اندک مدتی توانست بر شهر اشناس مستولی شود. در برخی از منابع، از نقش سامان خدا در قیام سیاه‌جامگان و ابومسلم خراسانی نیز سخن به میان آمده است.
شکل‌گیری امارت

پس از مرگ سامان خدا، پسرش اسد جای او را گرفت. دربارهٔ اسد بن سامان نیز چیز زیادی نمی‌دانیم؛ اما با توجه به رابطه نزدیک او با امیران خراسان، به ویژه علی بن عیسی بن ماهان، چنین برداشت می‌شود که در قیام ابومسلم شرکت جسته باشد. نرشخی، تاریخ‌نگار ایرانی، او را هم‌دوره با هارون‌الرشید می‌داند و همچنین می‌نویسد که مأمون شخصاً نامه‌ای برای اسد نوشت و از او برای سرکوب شورش رافع بن لیث یاری طلبید. بعدها، مأمون، وی را به مرو دعوت کرد و اسد بن سامان نیز به درگاه خلیفه رفت. اسد اندکی بعد همان‌جا درگذشت.