stanford-oval/wikipedia huggingface dataset:
هامبورگر فلوک‌تسویک‌باو

| 0 | 1 |
| --- | --- |
صنعت: فناوری هوافضا
جانشینان: مسراشمیت بولکوف بلوم
بنا نهاده: ۱۹۳۳؛ ۹۱ سال پیش (۱۹۳۳-خطا: زمان نامعتبر}})
از بین رفته: ۱۹۶۹
دفتر مرکزی: هامبورگ، آلمان
تعداد کارکنان: ۹۵۰ نفر
شرکت‌های وابسته: ترانسال
اچ‌اف‌بی (انگلیسی: Hamburger Flugzeugbau) شرکت هوافضای آلمانی است، که در سال ۱۹۳۳ تأسیس شد.
هالیوود، شهرستان رالی، ویرجینیای غربی

| هالیوود، شهرستان رالی، ویرجینیای غربی | هالیوود، شهرستان رالی، ویرجینیای غربی |
| --- | --- |
محدوده ثبت‌نشده: محدوده ثبت‌نشده
هالیوود، شهرستان رالی، ویرجینیای غربی: هالیوود، شهرستان رالی، ویرجینیای غربی
هالیوود، شهرستان رالی، ویرجینیای غربیLocation within the state of West Virginiaنمایش نقشه ویرجینیای غربیهالیوود، شهرستان رالی، ویرجینیای غربیهالیوود، شهرستان رالی، ویرجینیای غربی (ایالات متحده آمریکا)نمایش نقشه ایالات متحده آمریکا: هالیوود، شهرستان رالی، ویرجینیای غربیLocation within the state of West Virginiaنمایش نقشه ویرجینیای غربیهالیوود، شهرستان رالی، ویرجینیای غربیهالیوود، شهرستان رالی، ویرجینیای غربی (ایالات متحده آمریکا)نمایش نقشه ایالات متحده آمریکا
مختصات: ۳۷°۴۶′۲۱″ شمالی ۸۱°۱۳′۲۵″ غربی﻿ / ﻿۳۷٫۷۷۲۵۰°شمالی ۸۱٫۲۲۳۶۱°غربی﻿ / 37.77250; -81.22361: مختصات: ۳۷°۴۶′۲۱″ شمالی ۸۱°۱۳′۲۵″ غربی﻿ / ﻿۳۷٫۷۷۲۵۰°شمالی ۸۱٫۲۲۳۶۱°غربی﻿ / 37.77250; -81.22361
کشور: ایالات متحده آمریکا
ایالت آمریکا: ویرجینیای غربی
شهرستان: شهرستان رالی، ویرجینیای غربی
ارتفاع: ۲۵۳۳ فوت (۷۷۲ متر)
منطقهٔ زمانی: یوتی‌سی -۵ (منطقه زمانی شرقی)
 • تابستانی (DST): یوتی‌سی -۴ (EDT)
سامانه اطلاعات نام‌های جغرافیایی: ۱۷۴۲۷۹۰
هالیوود (به انگلیسی: Hollywood) یک منطقهٔ مسکونی در ایالات متحده آمریکا است که در شهرستان رالی، ویرجینیای غربی واقع شده‌است. هالیوود ۷۷۲٫۰۷ متر بالاتر از سطح دریا واقع شده‌است.
همینگفورد گری

منطقه مسکونی در انگلستان
| همینگفورد گری | همینگفورد گری |
| --- | --- |
 کلیسای همینگفورد:  کلیسای همینگفورد
همینگفورد گریهمینگفورد گری نمایش داده شده در  the بریتانیا: همینگفورد گریهمینگفورد گری نمایش داده شده در  the بریتانیا
جمعیت: ۲٬۵۲۴  ۲٬۵۳۲ (۲۰۱۱ سرشماری)
مرجع شبکه OS: TL293706 
Shire county: کمبریج‌شر
کشور: انگلستان
کشور مستقل: بریتانیا
پست شهر: هانتینگدون
کدپستی منطقه: PE28
کد تلفن: ۰۱۴۸۰
 فهرست مکان‌‌ها بریتانیا انگلستان  ۵۲°۱۹′۰۵″شمالی ۰°۰۶′۱۴″غربی﻿ / ﻿۵۲٫۳۱۸°شمالی ۰٫۱۰۴°غربی﻿ / 52.318; -0.104:  فهرست مکان‌‌ها بریتانیا انگلستان  ۵۲°۱۹′۰۵″شمالی ۰°۰۶′۱۴″غربی﻿ / ﻿۵۲٫۳۱۸°شمالی ۰٫۱۰۴°غربی﻿ / 52.318; -0.104
همینگفورد گری (به انگلیسی: Hemingford Grey) یک روستا و محله مدنی در بریتانیا است که در هانتینگدونشر واقع شده‌است. همینگفورد گری ۲٬۵۲۴ نفر جمعیت دارد.
همینگستون

منطقه مسکونی در England
| همینگستون | همینگستون |
| --- | --- |
 Church of St Gregory:  Church of St Gregory
همینگستونهمینگستون نمایش داده شده در  سافک: همینگستونهمینگستون نمایش داده شده در  سافک
جمعیت: ۲۴۴ (2011 Census)
مرجع شبکه OS: TM150530 
منطقه: Mid Suffolk
Shire county: سافک
ناحیه: شرق انگلستان
کشور: England
کشور مستقل: بریتانیا
پست شهر: ایپسوییچ
کدپستی منطقه: IP6
 فهرست مکان‌‌ها بریتانیا انگلستان Suffolk ۵۲°۰۸′۲۷″شمالی ۱°۰۸′۲۹″شرقی﻿ / ﻿۵۲٫۱۴۰۸۳۷°شمالی ۱٫۱۴۱۳۳۴°شرقی﻿ / 52.140837; 1.141334:  فهرست مکان‌‌ها بریتانیا انگلستان Suffolk ۵۲°۰۸′۲۷″شمالی ۱°۰۸′۲۹″شرقی﻿ / ﻿۵۲٫۱۴۰۸۳۷°شمالی ۱٫۱۴۱۳۳۴°شرقی﻿ / 52.140837; 1.141334
همینگستون (به انگلیسی: Hemingstone) یک روستا و محله مدنی در بریتانیا است که در Mid Suffolk واقع شده‌است. همینگستون ۲۴۴ نفر جمعیت دارد.
امیراعلم غضنفریان

آرامگاه امیراعلم غضنفریان در زنجان
امیراعلم غضنفریان دکترای مهندسی الکترونیک از دانشگاه استنفورد آمریکا است.
زندگی

امیراعلم غضنفریان ۲۵ بهمن ۱۳۵۰ در شهر زنجان متولد شد. مدرک دیپلم را از دبیرستان امیر کبیر زنجان گرفت.
در سال ۱۳۶۷ موفق به اخذ مدال (نقره) برای ایران از المپیاد جهانی ریاضیات ۱۹۸۸ در استرالیا  و همان سال وارد دانشکده برق دانشگاه صنعتی شریف شد. با معدل بالای ۱۹ به عنوان شاگرد ممتاز لیسانس گرفت و در همان سال به عنوان دانشجوی نمونه دانشگاه صنعتی شریف انتخاب و معرفی شد.
در سال ۷۳ برای ادامه تحصیل راهی دانشگاه استنفورد آمریکا شد. دکترا را در کمتر از سه سال با معدل ۴ از ۴ دریافت کرد. امیراعلم غضنفریان بیش از هفت مقاله علمی در مجلات و کنفرانس‌های بین‌المللی معتبر منتشر کرد.
مرگ

در سال ۱۳۷۷ علائم بیماری سرطان در وی مشاهده شد و بعد از حدود نه ماه در میانه پاییز ۱۳۷۸ بر اثر سرطان در کشور آمریکا در گذشت و در زنجان به خاک سپرده شد.
بنا بر وصیت ایشان کتابهایشان به کتابخانهٔ دانشگاه صنعتی شریف اهداء شد.
هیتومی یوشیزاوا

| هیتومی یوشیزاوا | هیتومی یوشیزاوا |
| --- | --- |
اطلاعات پس‌زمینه: اطلاعات پس‌زمینه
زاده: ۱۲ آوریل ۱۹۸۵ سایتاما
ژانر:  موسیقی پاپ  جی-پاپ 
ناشر(ان):  Zetima 
همکاری‌های مرتبط:  Dream Morning Musume (2011-)  Hangry & Angry (2008-)  Morning Musume (2000-2007)  Petitmoni  Sakuragumi  Ongaku Gatas  10-nin Matsuri  Sexy 8  Venus Mousse  11Water  H.P. All Stars 
هیتومی یوشیزاوا (انگلیسی: Hitomi Yoshizawa؛ زادهٔ ۱۲ آوریل ۱۹۸۵) موسیقی‌دان اهل ژاپن است.
هنری ادوارد سیرز

هنری ادوارد سیرز - ۱۹۱۲
هنری ادوارد سیرز (انگلیسی: Henry Edward Sears; ۱۱ مهٔ ۱۸۷۰ – ۱۹ اکتبر ۱۹۲۰) تیرانداز اهل ایالات متحده آمریکا بود.
وی در مسابقات کشوری و بین‌المللی در مجموع برندهٔ ۱ مدال طلا شده‌است.
هنری ادوارد منینگ داگلاس

| هنری ادوارد منینگ داگلاس | هنری ادوارد منینگ داگلاس |
| --- | --- |
زاده: ۱۱ ژوئیه ۱۸۷۵ جیلینگهام، کنت
درگذشته: ۱۴ فوریه ۱۹۳۹ درویویچ اسپا
مدفن: اپسم، ساری
وفاداری:  بریتانیا
شاخه نظامی:  نیروی زمینی بریتانیا
سال‌های خدمت: ۱۸۹۹–۱۹۳۳
درجه: سرلشکر
یگان: سپاه پزشکی ارتش سلطنتی
جنگ‌ها و عملیات‌ها: جنگ بوئر دوم جنگ نخست بالکان جنگ جهانی اول جنگ داخلی روسیه
نشان‌ها:  صلیب ویکتوریا نشان حمام
هنری ادوارد منینگ داگلاس (انگلیسی: Henry Edward Manning Douglas؛ ۱۱ ژوئیه ۱۸۷۵ – ۱۴ فوریه ۱۹۳۹) فرد نظامی اهل بریتانیا بود. وی همچنین برندهٔ جوایزی همچون صلیب ویکتوریا شده‌است.
مایرید ماگوایر

| مایرید ماگوایر | مایرید ماگوایر |
| --- | --- |
مایرید ماگوایر: مایرید ماگوایر
زادهٔ: ۲۷ ژانویهٔ ۱۹۴۴ بلفاست، بریتانیا
ملیت: ایرلندی
جوایز: جایزه نوبل صلح سال ۱۹۷۶ بواسطه تلاش‌هایش در راستای حل درگیری‌های سیاسی ـ قومی ایرلند شمالی
مایرید ماگوایر (به انگلیسی: Mairead Maguire)(زاده ۲۷ ژانویه ۱۹۴۴ در بلفاست ایرلند شمالی) فعال مدنی، نویسنده و مستندساز است.
وی به دلیل تلاش‌های مشترکش با بتی ویلیامز در راستای حل درگیری‌های سیاسی ـ قومی ایرلند شمالی در سال ۱۹۷۶ جایزه صلح نوبل را دریافت کرد. او به همراه بتی ویلیامز (برنده جایزه نوبل) و و سیاران مک کئون، زنان برای صلح را که بعداً به انجمن مردمی صلح تبدیل شد، تأسیس کردند. همچنین تظاهرات‌های بزرگی در جهت برقراری صلح در ایرلند شمالی برگزار کردند که هدف آن مقابله با تمامی فناوری‌های گسترش خشونت بود.
در سال‌های اخیر، او سیاست دولت اسرائیل نسبت به غزه به ویژه محاصره دریایی آن را مورد انتقاد قرار داده‌است.
انتقاد از اسراییل به دلیل ساختن بمب اتمی

در یک کنفرانس مطبوعاتی مشترک با مردخای وانونو در اورشلیم در دسامبر ۲۰۰۴، مگوایر سلاح‌های هسته‌ای اسرائیل را با اتاق‌های گاز در آشویتس نازی مقایسه کرد. او گفت سلاح‌های هسته‌ای تنها اتاق‌های گاز پیشرفته هستند … و شما مردمی که قبلاً با اتاق‌های گاز آشنا شده‌اید چطور می‌توانید به ساختن اتاق‌های گاز پیشرفته حتی فکر کنید."
دفاع از فلسطین

مگوایر در یک سخنرانی در سال ۲۰۰۷ گفت که دیوار حائل اسرائیل «یک بنای تاریخی ترسناک و یک سیاست شکست خورده‌است» و «برای بسیاری از فلسطینیان زندگی روزمره بسیار سخت است، این در واقع یک مقاومت است». او «کار الهام بخش جنبش اتحاد جهانی» را ستود و ادای احترام کرد به یاد «ریچل کوری که زندگی خود را در اعتراض به تخریب خانه‌های فلسطینی توسط ارتش اسرائیل از دست داد»
فعالیت‌ها

عضو هیئت ژوری دادگاه راسل در مورد فلسطین
نایب رئیس حرکت زنان برنده جایزه صلح نوبل
دستگیری و زندان

وی به دلیل مواضع صلح طلبانه و انتقاد از سیاست‌های آمریکا تاکنون دو بار توسط دولت ایالات متحده دستگیر و بازداشت شده‌است.
حضور در ایران

وی در فروردین ماه ۱۳۹۳ همراه با کاروان صلح در ایران حضور یافت.
آثار

دیدگاه صلح؛ ایمان و آرزو در ایرلند شمالی
امیر حسینی

برای مدیر ورزشی ایرانی و دبیرکل سابق کمیته المپیک، سید امیر حسینی را ببینید.
امیر حسینی (زاده مرداد ۱۳۵۴ در مشهد) والیبالیست اهل ایران است. پست بازی او پاسور است. ارتفاع اسپک وی ۲۷۵ سانتیمتر و ارتفاع دفاعش ۲۷۰ سانتیمتر می‌باشد.
اولین باشگاه وی بسیج بود و بعدها عضو تیم والیبال باشگاه والیبال پیکان تهران، صنام تهران (در لیگ سال ۱۳۸۰ والیبال کشور به همراه این تیم به مقام قهرمانی رسید.) امیر حسینی، پاسور اول تیم ملی والیبال مردان ایران با اختلاف آماری بالا نسبت به سایر پاسورهای حاضر در شانزدهمین دوره پیکارهای والیبال قهرمانی مردان آسیا به عنوان برترین پاسور والیبال آسیا برگزیده شد و به همراه تیم ملی قهرمان این مسابقات شد که اولین قهرمانی ایران در آسیا بود.
در کتابچه منتشر شده از سوی فدراسیون جهانی در مسابقات جام جهانی ژاپن، علاوه بر معرفی تیم‌های شرکت‌کننده، یک بازیکن از هر تیم به عنوان ستاره آن تیم معرفی شده که در تیم ایران نام امیر حسینی به عنوان ستاره اعلام شده‌است.
بر اساس این گزارش، فاکوندو کونته از آرژانتین، موریلیو اندرس از برزیل، چنگ پینگ از چین، فرناندو هرناندز از کوبا، احمد صلاح از مصر، امیرحسینی از ایران، سیمونه پارودی از ایتالیا، کونیهیرو شیمیزو از ژاپن، بارتوژ کورک از لهستان، ماکسیم میخایلوف از روسیه، مارکو پودرسکانین از صربستان و دیوید لی از ایالات متحده نام ۱۲ بازیکن ستاره به انتخاب فدراسیون جهانی هستند.
رکورد خاص

در ۲۹ دی ۱۳۹۸، امیر حسینی با پیراهن باشگاه والیبال سایپا در مقابل باشگاه والیبال شهرداری ورامین قرار گرفت و بدین ترتیب در سن ۴۴ سالگی ، چهارمین دهه متوالی در تقویم میلادی است که در لیگ برتر والیبال ایران به میدان رفت.
موفقیت‌های ورزشی

ده قهرمانی در لیگ برتر ایران
بهترین بازیکن دهه هشتاد ایران
۱ دوره برترین پاسور والیبال آسیا
هنری-الکساندر دسلندر

| هنری-الکساندر دسلندر | هنری-الکساندر دسلندر |
| --- | --- |
Henri-Alexandre Deslandres: Henri-Alexandre Deslandres
زادهٔ: ۲۴ ژوئیهٔ ۱۸۵۳ پاریس
درگذشت: ۱۵ ژانویهٔ ۱۹۴۸ (۹۴ سال) پاریس
ملیت: فرانسه
محل تحصیل: مدرسه پلی‌تکنیک
شناخته‌شده برای: خورطیف‌نگار
جوایز: Janssen Medal (1896) مدال طلائی انجمن سلطنتی اختر شناسان (1913) نشان هنری دراپر (1913) همکار انجمن سلطنتی
پیشینه علمی: پیشینه علمی
شاخه(ها): اخترشناسی
محل کار: رصدخانه پاریس رصدخانه پاریس
 :  
هنری-الکساندر دسلندر (انگلیسی: Henri-Alexandre Deslandres; ۲۴ ژوئیهٔ ۱۸۵۳ – ۱۵ ژانویهٔ ۱۹۴۸) دانشمند در زمینه اخترشناسی اهل فرانسه بود.
وی همچنین برندهٔ جوایزی همچون مدال طلائی انجمن سلطنتی اختر شناسان، نشان هنری دراپر، و جایزه بروس شده‌است.
محله لاتین (فیلم)

| 0 | 1 |
| --- | --- |
کارگردان: ورنون سیول
تهیه‌کننده: Louis H. Jackson
نویسنده: Vernon Sewell
بر پایه: play L'Angoisse by Pierre Mills C. Vylars
بازیگران: Derrick De Marney جوآن گرینوود Beresford Egan
موسیقی: Allan Gray
فیلم‌بردار: گونتر کرامپف
تدوین‌گر: Lito Carruthers
شرکت تولید: British National Films
توزیع‌کننده: Anglo-American Films
تاریخ‌های انتشار: ۱۶ اکتبر ۱۹۴۵
مدت زمان: ۸۰ دقیقه
کشور: بریتانیا
«محله لاتین» (انگلیسی: Latin Quarter) یک فیلم است که در سال ۱۹۴۵ منتشر شد.
تمرین با محدودیت جریان خون

تمرین با محدودیت جریان خون (Blood Flow Restriction Training) که به نام تمرینات کاتسو،تمرینات انسدادی و تمریناتBFR نیز شناخته می‌گردد یک شیوه تمرینی از نوع تمرینات بازتوانی با هدف حفظ حجم توده عضلانی در زمان‌هایی که بیمار یا فرد قادر به انجام تمرینات در شدت‌های معمول برای افزایش هایپرتروفی عضلانی نمی‌باشد با هدف حفظ توده عضلانی بیمار انجام می‌گردد.
تاریخچه

این تمرین نخستین بار توسط پروفسور یوشاکی ساتو معرفی گردید، پروفسور ساتو یاکی در حین انجام یکی از مرسم مذهبی در ژاپن که باید برای مدت زمانی طولانی فرد در حالت دو زانو بنشیند بعد از پایان مراسم پروفسور ساتو یاکی احساس کرد که حالتی که در ساق پایش ایجاد گردیده مشابه حالتی هست که بعد از تمرین بلند کردن ساق پا در حین تمرینات معمول بدنسازی به این احساس دست پیدا می‌کند؛ لذا این ایده در ذهن ساتو شکل گرفت که قرار گرفتن وزن بدن و عضله ۴ سر رانی بر روی ساق پا موجب ایجاد این وضعیت گردیده‌است.
نحوه انجام تمرین

در این شیوه تمرینی با استفاده از کاف یا رگ بند و تحت شرایط نظارت شده با ایجاد محدودیت در مسیر جریان خون جریان خون سیاهرگی تا حدودی محدود می‌گردد و بدین ترتیب با تجمع متابولیت‌ها در آن ناحیه به صورت مصنوعی شرایط که در تمرینات معمول به منظور هایپرتروفی اتفاق می‌افتد شبیه‌سازی می‌گردد؛ و فردی که با این شیوه تمرین می‌کند با استفاده از بارهایی معادل ۲۰–۳۰ درصد یک تکرار بیشینه که در شرایط معمول تمرین نمی‌تواند منجر به هایپرتروفی عضلانی گردد با استفاده از ویژگی‌ها و مکانیزم‌هایی که پس از ایجاد محدودیت در مسیر جریان خون سیاهرگی پدیدمی‌آورد از مزایای تمرینات مقاومتی با شدت‌های بالا بهره‌مند می‌گردد.
ابزار مورد نیاز

برا انجام تمرین با محدودیت جریان خون از ابزارهای گوناگونی استفاده می‌گردد. از باندها و زانو بندهای بدنسازی و پاورلیفتینگ تا کاف و تورنیکرهای پزشکی خود پروفسور ساتو در انستیتوی کاتسو دستگاهی به اسم کاتسو مستر اختراع کرده‌اند که ادعا می‌کنند این دستگاه کاملاً به صورت نظارت شده محدودیت جریان خون را اعمال می‌کند و خطری فرد را تهدید نمی‌کند.
چند نوع دستگاه در زمینه این نوع تمرینات وجود دارد که ساخت خارج از کشور هستند. اخیر شرکت ورزشی دانش‌بنیان «برجست» تحت نظر مرکز ملی نوآوری فناوری‌های ورزشی و پارک علم و فناوری گیلان یک نمونه بومی جدید با کیفیت و قیمت مناسب ارائه کرده‌است که استفاده از آن نیز آسان می‌باشد.
اثرات هایپرتروفیکی تمرینات کاتسو

مشخص شده‌است که تمرینات کاتسو اثرات مفیدی بر روی قدرت و (هایپر تروفی) حجم عضلانی داشته‌است؛ در میان اکثریت پذیرفته شده‌است که بلند کردن وزنه‌های سنگین به‌طور کلی نیازمند افزایش قدرت عضلانی ویژه‌ای است.
تا آن زمان، یک روش تمرینی متفاوت برای انجام دادن وجود دارد که در عین حال در وزنه‌های سبک‌تر کاربرد دارد که به عنوان تمرینات کاتسو شناخته می‌شود. این تمرینات به میزان زیادی قدرت و سایز عضله را افزایش می‌دهد. یک روش تمرینی غیرمعمول که توسط آن شخص وزنه‌های سبکی که معمولاً بین ۲۰ تا ۳۰ درصد یک تکرار بیشینه (یک تکرار بیشینه یعنی حداکثر وزنهای که می‌تواند برای یک بار بلند کند) است را در حد واماندگی عضله و تا هنگامی که جریان خون در ناحیه گروه عضلانی مورد تمرین محدود شود، بلند می‌کند.
افزایش قدرت

انجام میزان قابل توجهی از تمرینات کاتسو با استفاده از وزنه‌های سبک در حالی باعث توسعه قدرت عضلانی می‌شود که تا حدودی ناشی از نخست فعال‌سازی فیبرهای عضلانی تند انقباض باشد، که این نوع تکنیک تمرینی به دلیل محدودیت متوسط جریان خون در عضلات تحت فشار تمرین سطح اکسیژن عضلات را تهی می‌کند.
این کاهش میزان اکسیژن باعث می‌شود تا سلول عضلانی انرژی ATP (انرژی رایج بدن) را بدون وجود اکسیژن تولید کند یا همان سوخت بی‌هوازی، که در وهله اول عضلات تند انقباض را بر خلاف عضله کند انقباض فعال می‌کند. به عبارت ساده سوخت مورد نیاز عضلات تند انقباض به صورت بی‌هوازی و کند انقباض به صورت هوازی تأمین می‌شود. پس سوخت اولیه ذخیره در عضله تند انقباض و تحریکات بیشتر آن نسبت به عضله کند انقباض باعث تولید ظرفیت زیادی برای توسعه قدرت عضلانی توسط تمرینات کاتسو می‌شود.
مطالعه محقق ژاپنی به نام "تاکارا تاکازاوا" نشان داد که تمرینات کاتسو اثرات قدرت عضلانی را به میزان قابل ملاحظهای فراهم می‌کند. در این مطالعه، تحقیقاتی بر روی ۲ گروه انجام شد که در آن یک گروه تمرینات با شدت کم (۳۰٪ یک تکرار بیشینه) به صورت انبساط عضله سه سر بازو تا واماندگی عضله با روش محدودیت جریان خون را اجرا می‌کردند، در حالی که گروهی دیگر تمرینات مقاومتی شدید (۸۰٪ یک تکرار بیشینه) بر روی عضله سه سر بازو را اجرا می‌کردند، بدون محدودیت جریان خون.
این مطالعه نشان داد که افزایش قدرت در گروهی که تمرینات کاتسو با شدت کم را اجرا می‌کردند، مشابه گروهی است که تمرینات مقاومتی با شدت بالا انجام می‌دادند. همچنین مشخص شد که تمرین به روش کاتسو قدرت عضلانی را به همان میزان تمرین مقاومتی با شدت بالا بهبود می‌بخشد.
همچنین مطالعه دیگری نشان داده‌است که تمرین مقاومتی با شدت کم و همراه با محدودیت جریان خون، می‌تواند برای سلامت افراد مسن مناسب باشد. در این مطالعه، ۲۰ نفر تمرینات با محدودیت جریان خون را اجرا کردند و ۲۰ نفر دیگر تمرینات مقاومتی متداول با شدت بالا را انجام دادند. محدودیت جریان خون عملکرد عروق مرکزی و گردش خون محیطی را بهبود می‌بخشد.
همچنین مطالعه دیگری نشان می‌دهد که اجرای تمرینات کوتاه مدت با شدت کم همراه با محدودیت جریان خون به صورت اینتروال (تمرین هوازی متوالی با بازگشتهای کوتاه مدت ولی نه در حد استراحت)، به عنوان شیوهای اثر بخش برای هر دو مورد تناسب اندام به صورت هوازی و افزایش قدرت کشف شده‌است. این مطالعه بر روی ۳۷ نفر بوده‌است که این تعداد افراد به ۴ گروه مختلف تقسیم شدند و به مدت ۴ هفته طول کشیده‌است.
پس از مطالعات انجام شده بر روی قدرت عضلانی مشاهده شده‌است که بعد از انجام تمرینات کاتسو، نشانه‌های بهبود در افزایش قدرت و تناسب اندام به صورت هوازی با انجام تمرینات کوتاه مدت با شدت کم همراه با محدودیت جریان خون توأم بوده‌است.
افزایش هورمون رشد

تمرینات سنگین‌وزن نشان داده‌اند که به شدت ترشح هورمون رشد را تحریک می‌کنند، آثار آن در توده عضلانی نمایان می‌شود. مطالعات قبلی کارامر و همکاران نشان داده‌است که تمرین با شدت بالا در واقع می‌تواند میزان ترشح هورمون رشد را تا بیش از ۱۰۰ برابر افزایش دهد.
در مقابل، تمرین مقاومتی با شدت کم، معمولاً همراه با هایپرتروفی عضلانی نیست. با این حال حجم بی‌هوازی حاصل از تمرینات کاتسو رشد عضلانی احتمالی قابل توجهی را ایجاد می‌کند. این تمرینات در درجه اول با تکیه بر تنفس بی‌هوازی، مقدار زیادی فراورده جانبی متابولیک به نام اسید لاکتیک تولید می‌کند. در نتیجه افزایش اسید لاکتیک که تحریک ترشح هورمون رشد به میزان زیادی را در پی دارد، سرانجام باعث رشد عضلانی می‌شود.
نقش اصلی تمرینات کاتسو در بالا بردن میزان هورمون رشد در مطالعه تاکارادا و همکارانش اثبات شده‌است. در این تحقیق، بر روی ۶ مرد جوان مطالعه صورت گرفته که این افراد باید ۵ ست جلو پا (کشش عضله پا) با استراحت کوتاه ۳۰ ثانیهای بین هر ست را اجرا می‌کردند تا هنگام واماندگی عضلات تحت فشار تمرین و محدودیت جریان خون در آن ناحیه عضلانی ادامه می‌دادند که همان تکنیک تمرین کاتسو است. تمرکز هورمون رشد در این تمرینات بر روی عضلات تحت فشار ۲۹۰ بار بیشتر از تمرینات قبلی افزایش داشته‌است.
جالب اینجاست که این افزایش در هورمون رشد تقریباً دو برابر بیشتر از میزان گزارش شده در تحقیقات کارامر و همکارانش است. در مطالعه یادشده از تمرینات مقاومتی با شدت بالا به جهت افزایش رشد عضلانی استفاده شده‌است؛ بنابراین کنار هم قرار دادن این یافته‌ها نشان می‌دهند که تمرینات کاتسو باعث تحریک یک پاسخ قوی از غده درون ریز مذکور می‌شود. تحریک بیشتر هورمون رشد، رشد توده عضلانی به میزان فوق‌العاده‌ای را به همراه دارد.
درد کمتر عضلانی، کسب نتایج فوق‌العاده

اجرای صحیح تمرین کاتسو اجازه می‌دهد تا خون به میزان اندک درون عضله در حال تمرین محدود شود. میزان کافی محدودیت جریان خون در عضله زمانی حاصل می‌شود که تسمه چرمی را به دور قسمت بالای بازو یا زانو یا هر عضله‌ای که این تمرینات را بر روی آن اجرا می‌کنید، ببندید، اما خیلی محکم نه. به همان دلیل رعایت موارد ایمنی نباید کاملاً جریان خون را مسدود کنید.
برای رسیدن به میزان استاندارد این تمرینات، لازم است که در تمام مدت تمرینات کاتسو تسمه چرمی را دور عضله‌تان حفظ کنید (حداکثر زمان لازم برای ایجاد تعییرات بیوشیمیایی و فیزیولوژیکی در بدن برای تقویت رشد عضلانی بدون مسدود شدن یک عضله در کل ۲۰ دقیقه است) در کل، به صورت ۴ تا ۵ ست که معمولاً ۲۰ تا ۳۰ درصد یک تکرار بیشینه است اجرا می‌شود. ست اول شامل ۲۰ تکرار و ست ۳ و ۴ به بعد با ۱۵ تکرار و و فواصل استراحت کمتر از یک دقیقه ادامه می‌یابد.
به‌طور کلی، طبق توضیحاتی که در بالا مطرح شد اجرای تقریباً نزدیک به استاندارد تمرینات کاتسو، برای تولید قدرت و افزایش سایز عضله نیروی بسیار زیادی ایجاد می‌کند. اگر چه این نوع تمرین کردن دارای یک جنبه منفی است که همان احساس درد شدید در عضله است. طبق مطالعات فراوان انجام شده در این زمینه باید گفت که اجرای تقریبی تمرینات استاندارد کاتسو، درد و سطح بالایی از تقلا را می‌طلبد.
این ناراحتی و درد شدید ناشی از بلند کردن وزنه‌های سنگین است. مثل موقعی که می‌توانید به وضوح کششی را در بافت عضلهتان احساس کنید که ناشی از سازگاری عضله با تمرینات سنگین است که نتیجه آن قویتر و بزرگتر شدن عضله است.
اگر چه ممکن است تمامی مزایای بالقوه حاصل از این تمرینات با درجاتی از میزان درد و ناراحتی‌های ناشی از همین تمرینات خنثی شود که در نهایت منجر به دلسرد شدن فرد از ادامه تمرین گردد. با در نظر گرفتن تأثیر بالقوه آن برای سازگارشدن با فواید تمرین در طول تمرینات کاتسو، گروهی از دانشمندان دانشگاه‌های ایندیانا و نیویورک دریافتند که توانایی عضله‌سازی در تمرینات کاتسو تغییر شکل می‌یابد.
در نوع اصلاح شده تمرین، محققان برای کاهش فشار تمرین از دستبندهای پنوماتیک برای محدوی کردن جریان خون استفاده می‌کنند (دستبندهای بادی)، که ۵۰٪ فشار وارده را نسبت سایر مطالعات کاهش می‌دهد و همین‌طور اولین ست (۳۰ تکرار) که معمولاً در طول تمرینات کاتسو اجرا می‌شود را حذف کردهاند. در مجموع، این تغییرات به میزان قابل توجهی سبب کاهش تقریباً تمام درد ایجاد شده در عضله تحت فشار در طول تحقیقات می‌گردد، با این حال تمام فواید حاصل از تمرین از قبیل افزایش قدرت و سایز عضله را نسبت به گروه کنترل داراست.
نکته جالب توجه دربارهٔ نتایج بدست آمده در قدرت و سایز مورد مشاهده از اصلاح تمرینات این است که، این مقدار به اندازهای که در مطالعات اخیر تمرینات کاتسو نشان داده شده‌است بزرگ نیست. احتمالاً به خاطر نحوه اجرای تمرینات اصلاح شده کاتسو است که ظاهراً وقتی هم‌زمان اجرا شود هر دو فاکتور اثر و درد را پایین می‌آورد.
با این حال و تمام توضیحاتی که در بالا مطرح شد، این تمرینات تغییر شکل یافته و اصلاح شده به دلیل اثرات قابل توجهی که بر روی قدرت و سایز عضله دارند، هنوز هم می‌توانند برای افزایش اثرات مفید در عضله تحت فشار تمرین کاربرد داشته باشند، در عین حال که درد ناشی از تمرینات را کاهش می‌دهند؛ بنابراین میزان پایبندی به این تمرینات را تا مدت‌های طولانی ارتقا می‌بخشد.
خطرات احتمالی

در مورد خطرات احتمالی در حین انجام این تمرین گزارش‌ها و شواهدی در دسترس می‌باشد و حتی خود پروفسور ساتو در مراحل اولیه گسترش این شیوه تمرینی در بعضی موارد دچار آسیب‌های سختی گردید. این شیوه تمرینی حتماً باید به شکل نظارت شده و در مراکز درمانی انجام گردد و برای این منظور که مشخص گردد که آیا سرخرگ مسدود گردیده‌است یا خیر نیاز به استفاده از دستگاه داپلر می‌باشد. استفاده از این شیوه تمرینی در محیط‌های باشگاهی و بدون وجود فرد متخصص و پزشک که در صورت نیاز بتواند به فرد کمک نماید توصیه نمی‌گردد. در مواردی که فردی قادر به انجام تمرینات با شدت‌های معمول در رنج تعیین شده برای وقوع هایپرتروفی عضلانی هست استفاده از این شیوه تمرینی توصیه نمی‌گردد و مطالعاتی اخیراً نشان داده‌اند که نتایج بدست آمده از تمرینات سنتی با وزنه از نتایج بدست آمده از تمرین با محدودیت جریان خون بعد از یکسان‌سازی بارها بیشتر بوده‌است.
متخصصین و آموزش دهندگان تأیید شده

بعد از شرکت در یک دوره آموزشی و شرکت در امتحان پایان دوره متخصصینی که دوره را با موفقیت طی کرده باشند به عنوان آموزش دهنده رسمی امکان تهیه دستگاه اختراع شده توسط دکترساتو و آموزش این شیوه تمرین را در کشور خود دارند.
نمونه‌ای از گواهی ای که پس از طی دوره به افراد واجد صلاحیت اعطا می‌گردد
هرمز شاهرخ‌شاهی

| هرمز شاهرخ‌شاهی | هرمز شاهرخ‌شاهی |
| --- | --- |
نماینده مجلس شورای ملی: نماینده مجلس شورای ملی
دوره مسئولیت ۱۳۳۳ – ۱۳۳۵: دوره مسئولیت ۱۳۳۳ – ۱۳۳۵
حوزه انتخاباتی: اراک (دوره هجدهم)
 :  
مهندس هرمز شاهرخ‌شاهی نماینده اراک در دوره هجدهم مجلس شورای ملی و از نقش‌آفرینان در کودتای ۲۸ مرداد ۱۳۳۲ بود.
هرمز شاهرخ‌شاهی از مهندسان کارخانه برق تهران و دوستان اردشیر زاهدی بود. در ۲۵ مرداد ۱۳۳۲ به دستور تیمسار زاهدی، هرمز شاهرخ‌شاهی همراه با پرویز یارافشار، ابوالقاسم زاهدی، صادق نراقی و حبیب‌الله نایبی مأمور شدند که فرمانی را که شاه برای نخست‌وزیری او صادر کرده بود، به وزارتخانه‌ها، ادارات دولتی، روزنامه‌ها و مجلات و مؤسسات ملی ابلاغ کنند.
شاهرخ‌شاهی همچنین مأمور شد سه نفر از مهندسان مؤثر و شاغل پست‌های حساس کارخانه برق را با خود همراه کند تا در شب کودتا، کلیدهای شاه‌سیم برق را بدون آنکه خسارتی به کارخانه وارد آید، قطع کنند و توربین‌های کارخانه را از کار بیندازند تا برق تهران به‌طور کلی قطع شود. مأموریت دیگر شاهرخ‌شاهی این بود که همراه با ابوالقاسم زاهدی و با کمک سرتیپ گیلانشاه، مواد منفجره تهیه و در گاراژ بزرگ منزلش و انبار پشت آن برای روز کودتا ذخیره کند.
پس از خدمات مهندس شاهرخ‌شاهی در کودتای ۲۸ مرداد ۱۳۳۲، در انتخابات مجلس شورای ملی در همان سال به نمایندگی از اراک به مجلس رفت (دوره هجدهم). در اواخر تیر ۱۳۳۴ مهندس شاهرخ‌شاهی به دفتر سرتیپ تیمور بختیار فرماندار نظامی ‌تهران احضار شد. سرتیپ بختیار با شاهرخ‌شاهی تندی کرد و به دو گروهبان دستور لت و کوب او را داد. این رخداد اعتراض نمایندگان هر دو مجلس شورای ملی و سنا را برانگیخت و باعث مؤاخذه تیمور بختیار فرماندار نظامی تهران و عذرخواهی سپهبد هدایت وزیر جنگ شد.
اما شاهرخ‌شاهی از پیگیری موضوع باز نایستاد و درخواست استیضاح دولت را به مجلس داد. او در متن استیضاح نوشته بود که پس از لت و کوب او در فرمانداری نظامی، عده‌ای چاقو‌کش او را تهدید آزادى خود و خانواده‌اش را سلب کرده‌اند.
امیراصلان علی‌اف

| امیراصلان علی‌اف | امیراصلان علی‌اف |
| --- | --- |
Əmiraslan Rza oğlu Əliyev: Əmiraslan Rza oğlu Əliyev
امیراصلان علی‌اف- قهرمان ملی جمهوری آذربایجان: امیراصلان علی‌اف- قهرمان ملی جمهوری آذربایجان
زادهٔ: ۳۰ اوت ۱۹۶۰ نخجوان
درگذشت: ۱۷ مارس ۱۹۹۵ (۳۴ سال) باکو
مدفن: نخجوان، جمهوری آذربایجان
ملیت: آذربایجانی
پیشه: نیروی نظامی
جوایز: قهرمان ملی جمهوری آذربایجان
امیراصلان علی‌اف (ترکی آذربایجانی: Əmiraslan Rza oğlu Əliyev; ۳۰ اوت ۱۹۶۰ – ۱۷ مارس ۱۹۹۵) قهرمان ملی جمهوری آذربایجان است، که در حین حفظ نظم عمومی، استقلال و حاکمیت ملی به هنگام کودتای نافرجام مارس ۱۹۹۵ در جمهوری آذربایجان کشته شد.