نوشابه
تأثیرات بر سلامتی

نوشابه نیز مانند هر خوردنی دیگر اگر بیش از اندازه مصرف نشود (مانند هر دو هفته یک بار) مضرات و آسیب های گسترده در پی نخواهد داشت. در صورت مصرف بیشتر به نسبت مقدار آن عوارضش محسوس‌تر می‌شود. نوشابه برای دندان شیری بسیار خورنده است. بگونه‌ای که دندان کودک در یک ظرف نوشابه حل می‌شود. همچنین برای دندان‌های دائمی به دلیل کاهش مقاومت به خوردگی مضر است. هر نوشابه حاوی کافئین، گاز کربن دی‌اکسید، اسید فسفریک و ۱۰ قاشق چایخوری شکر است. شیرینی زیاد شکر به خاطر وجود اسید فسفریک تا حدّ زیادی خنثی می‌شود. تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که نوشیدنی‌های شیرین عامل مستقیم مرگ ناشی از دیابت، بیماری‌های قلبی و سرطان محسوب می‌شود. آمار نشان می‌دهد که مرگ ناشی از آن، به اندازه آنفلوآنزا وسعت دارد.
تیم تحقیقاتی مدرسه فریدمن در دانشگاه تافتس ماساچوست آمریکا اعلام کرد نوشابه‌های شیرین هر ساله جان ۱۸۴ هزار نفر را در جهان می‌گیرد.
علاوه‌ بر این، نوشابه‌های شیرین مهم‌ترین عامل چاقی است و چاقی با بیماری‌های دیگر مرتبط است. پیش از این تحقیقات نشان داده بود که بیماری‌های مرتبط با چاقی عامل بیش از ۱۷ میلیون مرگ در سال است.
یک داروساز انگلیسی با مطالعه بر روی تأثیرات منفی یک بطری کوکاکولا پس از گذشت یک ساعت در بدن، هشدار داد که اگر قلب و بدن خود را دوست دارید از مصرف این نوشابه پرهیز کنید.
در ۱۰ دقیقه نخست پس از مصرف این نوشابه گازدار، ۱۰ قاشق چایخوری شکر وارد بدن ما می‌شود که عملاً میزان آن ۱۰۰ درصد نیاز روزانه محسوب می‌شود اما با توجه به وجود اسید فسفریک در ترکیبات آن، بدن حالت تهوع پیدا نمی‌کند؛ زیرا این نوع افزودنی طعم شکر را تغییر داده و فرد می‌تواند آن را بنوشد.
۲۰ دقیقه پس از نوشیدن کوکاکولا میزان قند در خون به اوج خود می‌رسد که سپس منجر به ترشح انسولین در بدن می‌شود؛ در این لحظه کبد واکنش نشان داده و تمام قند موجود را به چربی تبدیل می‌کند.
پس از گذشت ۴۰ دقیقه از نوشیدن کوکاکولا، جذب کافئین موجود در آن نیز تکمیل شده و مردمک چشم‌ها گشاد و فشار‌ خون بالا می‌رود و کبد نیز در واکنش قند را وارد سیستم گردش خون می‌کند. اکنون گیرنده‌های ادنوزین مغز به‌کار افتاده و با خواب آلودگی مبارزه می‌کند.
پس از گذشت ۴۵ دقیقه از مصرف این نوشابه بدن تولید دوپامین را افزایش داده و مراکز لذت در مغز را فعال می‌کند؛ دقیقاً همان‌گونه که هروئین در بدن عمل می‌کند.
در حالی که پس از گذشت ۶۰ دقیقه از نوشیدن آن، اسید فسفریک با به هم متصل کردن کلسیم، منیزیم و روی در معده منجر به افزایش سوخت و ساز شده و قند بالا در خون نیز منجر به دفع کلسیم از طریق ادرار از بدن می‌شود. بنابراین نوشابه عامل پوکی‌استخوان و پیری زود‌رس است.
امروزه اکثر شما به دنبال لاغری هستید و بدین منظور به هر شیوه‌ای متوسل می‌شوید حتی به خود سختی‌هایی می‌دهید، گاه گرسنگی می‌کشید یا به انجام ورزش‌های سنگین روی می‌آورید این در حالی است که اغلب از اقدامات ساده صرف‌نظر می‌کنید.
مثلا از خوردن نوشابه که چاق‌کننده است، برحذر نمی‌شوید و حتی برخی از شما بیش از اندازه از این نوشیدنی مضر مصرف می‌کنید. در این باره دکتر بهمن محمدی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی توضیح می‌دهد:
تحقیقات زیادی نشان داده است نوشابه ضمن اینکه به بدن آسیب می‌زند به خاطر اینکه حاوی کالری و قند است، می‌تواند فرد را دچار اضافه وزن و چاقی کند. علاوه بر این، به معده آسیب می‌زند و باعث پوسیدگی زودرس دندان می‌شود.
نوشابه رژیمی نیز از این ویژگی دور نمانده است ضمن اینکه بدون ضرر نيست، به‌خصوص اکثر افراد با این خیال که نوشابه رژیمی اثری بر اضافه وزن ندارد، بیش از اندازه به نوشیدن آن روی می‌آورند.
اگر چه بيشتر آنها كالري كمي دارند اما حاوي تركيباتي هستند كه گاهي تا چندین برابر شيرين‌تر از شكر هستند و مصرف آنها براي بدن زيان‌آور است. 
بهتر است بدانید بدن انسان نيازي به مصرف نوشابه ندارد و اگر قصد داريد وزن خود را كاهش دهيد، از خوردن انواع نوشابه پرهيز كنيد.