stanford-oval/wikipedia huggingface dataset:
تغذیه
تغذیه سالمندان

پیرشدن و سالخوردگی با کاهش تدریجی فعالیت‌های فیزیکی و افزایش بیماری‌های مزمن همراه می‌شود و به نظر می‌رسد که بهبود تغذیه تا حد زیادی قادر است از این مشکلات پیشگیری کند یا آن‌ها را تخفیف دهد. به همین دلیل یکی از مسائل مهم سالمندان، مسائل پزشکی و بهداشتی از جمله وضعیت تغذیه آنهاست. با افزایش سن، نیاز آن‌ها به انرژی کاهش یافته و تمایل به مصرف غذا کمتر می‌شود. در این حال اگر انتخاب غذا درست صورت نگیرد، میزان دریافت مواد مغذی ضروری در آن‌ها پایین‌تر از حد مطلوب خواهد بود. عوامل مؤثر در ایجاد مشکلات تغذیه‌ای سالمندان بدین شرح می‌باشند:
عوامل جسمانی: مانند کاهش کل انرژی مورد نیاز، بیماری‌های مزمن، بی‌اشتهایی، تغییر حس چشایی، خرابی دندان‌ها، بی‌تحرکی، ناتوانی جسمی، مشکلات گوارشی، تداخلات دارویی یا تداخل غذا و داروها
مشکلات روحی و روانی: افسردگی، تنهایی، از دست دادن همسر
مشکلات اقتصادی: درآمد کم، کمبود امکانات برای تهیه و طبخ غذای مناسب و زندگی در آسایشگاه
نیازهای تغذیه‌ای سالمندان میزان انرژی مورد نیاز:با افزایش سن میزان نیاز به انرژی کاهش می‌یابد که می‌تواند به دلیل کاهش فعالیت جسمی، کاهش توده عضلانی و فعال بدن باشد. در صورت دریافت مازاد بر نیاز انرژی مشکلات و عوارضی مانند چاقی، فشارخون، بیماری‌های قلبی‌عروقی برای سالمند ایجاد می‌شود. میزان نیاز به انرژی برای هر سالمند متفاوت بوده و براساس وزن، قد، شرایط فیزیکی و سلامتی وی محاسبه می‌شود.
میزان پروتئین مورد نیاز سالمندان: با افزایش سن علاوه بر کاهش توده عضلانی، ذخیره پروتئینی بدن نیز کاهش می‌یابد و میزان نیاز به پروتئین با افزایش سن نه تنها کاهش نیافته بلکه ثابت مانده یا افزایش می‌یابد. به ویژه در صورت ابتلا به بیماری‌ها یا عفونت‌ها که این مسئله بسیار مهم می‌باشد. توصیه می‌شود چهل تا شصت درصد از انرژی دریافتی روزانه سالمندان از پروتئین‌ها به ویژه پروتئین‌های با کیفیت بالا تأمین شود.
تغذیه کودکان و نوجوانان

از دو سالگی به بعد، اصول تغذیه برای کودکان با اصول تغذیه برای افراد بالغ مشابه است، کودک همانند افراد بالغ نیاز به میزان معینی درشت‌مغذی شامل کربوهیدرات، پروتئین و چربی و میزان معینی ریزمغذی شامل مواد معدنی و ویتامین دارد. این میزان بر حسب میزان کالری مورد نیاز کودک با توجه به سن، قد، وزن و جنسیت او قابل محاسبه است. عدم دریافت کافی هر کدام از مواد مغذی لازم ممکن است اختلالات و مشکلاتی را ایجاد کند که با مصرف مواد مغذی دیگر جبران نمی‌شود؛ بنابراین پدران، مادران و مراکز آموزشی باید باگروه‌های غذایی اصلی[۴] میزان مورد نیاز روزانه آشنایی داشته باشند و تا حدی آنها را به کودکان هم در عمل و هم در گفتار یاد بدهند. روش‌های درست تغذیه باید هر چه زودتر به کودکان آموخته شود تا به رشد و سلامت آن‌ها کمک نماید و انرژی لازم برای فعالیت‌های علمی و هنری و ورزش‌های مورد علاقه‌شان را داشته باشند.
تغذیه کودکان و نوجوانان > پایش رشد کودکان

از سال ۱۹۷۷ پزشکان اطفال و پیراپزشکان از نمودارهای رشد استفاده می‌کنند. نمودارهای رشد برای دختران و پسران و برای سنین صفر تا دو سال و دو سال به بالا بر حسب قد، وزن، پیرامون سر و همچنین نمایه توده بدنی استفاده می‌شود. این نمودارها ترکیبی از منحنی‌های بر حسب درصد توزیع فراوانی هستند که نشان می‌دهد کودک در سن مشخص نسبت به دیگر بچه‌ها در همان سن چه وضعیتی دارد. اینکه کودک روی کدام منحنی درصد قرار دارد از اهمیت کمتری برخوردار است نسبت به اینکه روند رشد کودک چگونه است؛ لذا از بدو تولد پزشک اطفال، والدین یا مراکز آموزشی باید اطلاعات قد و وزن کودک را در سنین مختلف پایش کنند تا از روند طبیعی رشد همواره مطلع باشند. امروزه برخی نرم‌افزارهای اینترنتی این امکان را ایجاد کرده‌اند تا به راحتی و با دقت بتوان کار پایش را انجام داد.
تغذیه افراد بالغ

دوره رشد نرمال فیزیکی انسان در حدود ۱۸ تا ۲۰ سالگی کامل می‌شود. پس از آن، هر فرد با توجه به سوخت و ساز (متابولیسم) و میزان فعالیت بدنی روزانه‌ای که دارد انرژی می‌سوزاند. انرژی مورد نیاز بدن از مصرف مواد غذایی (تغذیه) تأمین می‌شود. اگر میزان انرژی دریافتی از غذاها با میزان انرژی مصرفی تعادل نداشته باشد، به مرور منجر به اضافه وزن یا کاهش وزن می‌شود؛ بنابراین یکی از اصول اصلی سلامت و تناسب اندام ایجاد تعادل در انرژی دریافتی و انرژی مصرفی است. یکی دیگر از اصول تغذیه مفهوم «هرم غذایی» است. از سال ۱۹۱۶ سازمان غذا و داروی آمریکا ایدهٔ گروه‌بندی خوراکی‌ها را مطرح کرد. در گذر زمان و با دانش جدید و به منظور ساده کردن درک آن برای همه، مباحثی مانند هرم غذایی شکل گرفت و اخیراً جای خود را به «بشقاب من» یا My PLate داده است؛ ولی مفهوم کلی همیشه یکی بوده است؛ قرار دادن خوراکی‌های مشابه در یک گروه و تعیین میزان مناسبی که یک فرد باید در روز یا هفته از هر کدام مصرف کند.
سوخت و ساز بدن هر فرد با دقت قابل قبولی بر حسب قد، وزن، سن و جنسیت او قابل محاسبه است و انرژی کل مصرفی (Total Energy Expenditure) نامیده می‌شود. میزان انرژی مورد نیاز بدن باید حدود ۵۰ تا ۶۰ درصد از منابع کربوهیدراتی، حدود ۱۵ تا ۲۰ درصد از منابع پروتئین و ۲۵ تا ۳۰ درصد از منابع چربی‌های خوب و مفید تأمین شود.
تأثیر تغذیه بر ژنتیک

توالی‌های ژنی ریزی (موسوم به ریزآران‌اِی) مختصِ سنتز مولکول‌های ضروری و خاصی در بدن ما وجود دارند که معمولاً رونویسی شده و آماده بیان ژن هستند تا آن ماده‌های ضروری را سنتز کنند. درصورت انباشته شدن بیش از حد مولکول‌های ضروری در بدن، این توالی‌های ژنی خاموش شده و از متابولیسم سلولی حذف و دفع می‌شوند.
مثلاً:
اَسِتیل کولین، یک انتقال دهنده عصبی است، که حتی با افزایش سطح یک انتقال دهنده عصبی مشابه دیگر مثل نیکوتین می‌تواند بیان ژن‌های آن متوقف شود.
مطالعات نشان می‌دهد که رژیم گیاهی، در مقایسه با رژیم گوشتی می‌تواند منجر به آمادگی و فعالیّت تعداد بیشتری از توالی‌های ژنی در بدن بشود. این امر به دلیل کاهش متیلاسیون DNA، افزایش بیان ژن‌های مرتبط با سلامت و افزایش سطح ریزآران‌اِی‌های مفید رخ می‌دهد؛ زیرا در بدن گیاهخواران، مواد مغذی مورد نیاز با فعال شدن توالی‌های ژنی متعدد سنتز می‌شوند.
البته، اثرات تغذیه بر بیان ژن در افراد مختلف متفاوت است. با این حال، تحقیقات نشان می‌دهد که رژیم گیاهی می‌تواند اثر مثبتی بر بیان ژن و ارتقای سلامت کلی داشته باشد.
غذا خوردن کودک
سوءتغذیه در جهان
آلدو تونتی

| آلدو تونتی | آلدو تونتی |
| --- | --- |
زادهٔ: ۲ مارس ۱۹۱۰ رم
درگذشت: مارینو، لاتسیو
ملیت: ایتالیا
آلدو تونتی (انگلیسی: Aldo Tonti؛ ۲ مارس ۱۹۱۰ – ۲ ژوئیهٔ ۱۹۸۸) فیلم‌بردار اهل ایتالیا بود.
فیلم‌شناسی

به من نگو! (۱۹۴۰)
کاراواجو (۱۹۴۱)
عروسی خون (۱۹۴۱)
آن بالابالاها (۱۹۴۳)
راهزن (۱۹۴۶)
آسیاب رودخانه پو (۱۹۴۹)
آتیلا (۱۹۵۴)
شب‌های کابیریا (۱۹۵۷)
طوفان (۱۹۵۸)
بی‌گناهان وحشی (برف‌های خونین) (۱۹۶۰)
باراباس (۱۹۶۱)
شیطان عاشق (۱۹۶۶)
گنجینه سان جنارو (۱۹۶۶)
بدهی زناشویی (۱۹۷۰)
فرانک بدجنس و تونی بی‌مخ (۱۹۷۳)
کنت مونت کریستو (۱۹۷۵)
دو قلب، یک نیایشگاه (۱۹۷۵)
جو هاسلواندر

| جو هاسلواندر | جو هاسلواندر |
| --- | --- |
اطلاعات پس‌زمینه: اطلاعات پس‌زمینه
زاده: ۳۰ دسامبر ۱۹۵۶ ‏(۶۷ سال)  ایالات متحده آمریکا، واشینگتن، دی.سی.
خاستگاه:  ایالات متحده آمریکا، وودبریج، ویرجینیا
ژانر: موسیقی هوی متال، دوم متال
پیشه(ها): موسیقی‌دان
ساز(ها): درام، گیتار، گیتار بیس، خوانندگی
سال‌های فعالیت: ۱۹۶۶–اکنون
همکاری‌های مرتبط: Raven, Pentagram, The Hounds of Hasselvander, Jack Starr's Guardians of the Flame, Blue Cheer, Cathedral, Death Row, Kim Simmonds, Mountain, Black Manta, وایت لاین, Armageddon USA, Mind Assassin, Devil Childe, Phantom Lord
جو هاسلواندر (انگلیسی: Joe Hasselvander؛ زادهٔ ۳۰ دسامبر ۱۹۵۶) موسیقی‌دان اهل ایالات متحده آمریکا است. وی از سال ۱۹۶۶ میلادی تاکنون مشغول فعالیت بوده است.
آقکند

| آقکند اقکند، خونا، خونج، | آقکند اقکند، خونا، خونج، |
| --- | --- |
کشور:  ایران
استان: آذربایجان شرقی
شهرستان: میانه
بخش: کاغذکنان
نام(های) دیگر: کاغذکنان
نام(های) پیشین: خونا، خونج، ایزلگین، کاغذکنان، آقچه کند.
سال شهرشدن: ۱۳۷۹
مردم: مردم
جمعیت: ۲٬۹۰۲ نفر (۱۳۹۵)
رشد جمعیت: مثبت
جغرافیای طبیعی: جغرافیای طبیعی
ارتفاع: ۱۶۹۵
اطلاعات شهری: اطلاعات شهری
ره‌آورد: محصولات کشاورزی و دامی، قالی
پیش‌شمارهٔ تلفن: ۰۴۱
  آقکند  روی نقشه ایران ۳۷°۱۵′۲۳″شمالی ۴۸°۰۳′۴۳″شرقی﻿ / ﻿۳۷٫۲۵۶۴۴۷۳۳°شمالی ۴۸٫۰۶۲۰۷۰۳۳°شرقی﻿ / 37.25644733; 48.06207033   :   آقکند  روی نقشه ایران ۳۷°۱۵′۲۳″شمالی ۴۸°۰۳′۴۳″شرقی﻿ / ﻿۳۷٫۲۵۶۴۴۷۳۳°شمالی ۴۸٫۰۶۲۰۷۰۳۳°شرقی﻿ / 37.25644733; 48.06207033   
 :  
آقکند یا خونج یکی از شهرهای استان آذربایجان شرقی است که در بخش کاغذکنان شهرستان میانه واقع شده‌است. این شهر مرکز اداری، اقتصادی، سیاسی، فرهنگی بخش کاغذکنان است اقکند از شمال به استان اردبیل از جنوب به استان زنجان و از غرب به شهر میانه محدود است. شهر آقکند با ۲٬۹۰۲ نفر جمعیت در سال ۱۳۹۵ خورشیدی به‌عنوان پنجاه و چهارمین شهر استان آذربایجان شرقی محسوب می‌گردد. این شهر ما بین کوه‌های «اقداغ» و «قافلانکوه» در دامنه کوه «توره داغی» واقع شده و به‌همین دلیل در زمستان آب و هوای بسیار سردی دارد. در تابستان به علت وزش باد خنک موسوم به «مه» هوا خنک می‌باشد. بزرگترین نیروگاه بادی شمال‌غرب کشور در این شهر قرار دارد. به لحاظ واقع شدن «اقکند» در کنار جاده توریستی اردبیل - زنجان و داشتن آثار تاریخی مثل کاروانسرای جمال آباد و پل پردلیس، سایت شهر سوخته کاغذکنان و شهرک صنعتی کاغذکنان، این شهر در آینده عظمت تاریخی خود را باز خواهد یافت.
شهر آقکند یکی از شهرهای قدیمی ایران است. در قدیمی‌ترین منبع جغرافیایی تاریخی فارسی «حدود العالم من المشرق الی المغرب» شهر آقکند به صورت «خونه» و منابع تاریخی دیگر مانند معجم البلدان یاقوت به صورت «خونج» و در سند ملکی متعلق به تاریخ ۹۷۱ هجری قمری به صورت «خوانج» و درسند دیگری که در تاریخ ۱۲۷۱ هجری قمری تحریر یافته «کاغذکنان مشهور به آقکند» نوشته شده‌است. در این شهر کوره‌های سفال سازی چینی سازی اجر پزی دایر بوده و صنعت کاغذسازی تا دوره مغول رواج داشته‌است نمونه‌هایی از سفال‌های آقکند در موزه‌های کشورهای اروپایی از جمله موزه لوور موجود است. رک: پرندی اکبر، کاغذکنان در گذرگاه تاریخ ایران، صفحات ۲۴ و ۲۵۸.
وجود آثار و گورستان‌های زیاد در اطراف آقکند نشان دهنده قدمت شهر آقکند می‌باشد.
سوغاتی آقکند. میوه جات و سبزی جات است. محصولات اقکند از جمله گندم. عدس، سیب. گردو. زردآلو و… می‌باشد
اهالی شهر آقکند آذربایجانی بوده و به زبان ترکی آذربایجانی سخن می‌گویند. اکثر آنان به کشاورزی و دامپروری می‌پردازند.[نیازمند منبع]
قالی‌بافی نیز در بین عده‌ای از اهالی -به‌خصوص بانوان- رواج دارد. بر اساس سرشماری سال ۱۳۸۵ خورشیدی از مجموع ۱٬۸۲۳ نفر جمعیت ساکن این شهر، ۸۹۷ نفر مرد و ۹۲۶ نفر زن بوده‌اند؛ هم‌چنین تعداد خانوارهای آق‌کند، ۴۷۷ خانوار بوده‌است. بچه های انجا زبان فارسی را بلد نیستند
دسترسی‌ها

شهرداری آقکند
درمانگاه شبانه‌روزی
داروخانه شبانه‌روزی
بانک کشاورزی
بانک صادرت
پمپ بنزین
جایگاه گاز طبیعی CNG
مجتمع خدمات بین راهی آقکند (واقع در جاده سرچم-اردبیل)
پلیس
اورژانس
پایگاه امداد و نجات جاده ای (هلال احمر)
کلانتری آقکند
سپاه ناحیه کاغذکنان
پلیس راهنمایی و رانندگی
آتش‌نشانی
اداره پست
اداره گاز
اداره برق
دانشگاه آزاد اسلامی واحد کاغذکنان
آموزش و پرورش کاغذکنان
نیروگاه بادی آقکند
راهداری بخش کاغذکنان
اداره حفاظت محیط زیست
اداره بهزیستی
پارک قاینار
کوه توره داغی
مراکز درمانی

درمانگاه شبانه‌روزی
داروخانه شبانه‌روزی
مدارس

مدرسه شبانه‌روزی عفاف
مدرسه ندای اسلام
مدرسه شهید اسدی
دبیرستان شبانه‌روزی امام خمینی
اماکن تفریحی و گردشگری

توره داغی
شهر سوخته کاغذکنان
پارک قاینار
رودخانه قزل اوزون
نیروگاه بادی مپنا
سالن ورزشی
مسجد جامع
آموزش عالی

دانشگاه آزاد اسلامی واحد کاغذکنان
جیمز ناتن

| جیمز نوتون | جیمز نوتون |
| --- | --- |
زادهٔ: ۶ دسامبر ۱۹۴۵ ‏(۷۹ سال)
ملیت: ایالات متحده آمریکا
سال‌های فعالیت: ۱۹۷۱–اکنون
جیمز نوتون (انگلیسی: James Naughton؛ زادهٔ ۶ دسامبر ۱۹۴۵) یک بازیگر سینما و هنرپیشه اهل ایالات متحده آمریکا است. وی از سال ۱۹۷۱ میلادی تاکنون مشغول فعالیت بوده‌است.
از فیلم‌ها یا مجموعه‌های تلویزیونی که وی در آن‌ها نقش داشته است می‌توان به مادر خوب، بی‌فرزند و اولین باشگاه همسران اشاره نمود.
تی آندرومدا

| 0 | 1 |
| --- | --- |
 یک منحنی نور باند بصری برای تی آندرومدا، ترسیم شده از داده‌های AAVSO:  یک منحنی نور باند بصری برای تی آندرومدا، ترسیم شده از داده‌های AAVSO
اطلاعات رصدی  مبدأ J2000      اعتدال J2000: اطلاعات رصدی  مبدأ J2000      اعتدال J2000
صورت فلکی: آندرومدا
بعد: ۰۰h ۲۲m ۲۳.۱۴۶۲s
میل: ‏ ۴۵.۷۶۸″ ۵۹′ ‎+۲۶°
قدر ظاهری (ع): ۷.۷۰ – ۱۴.۳۰ variable
مشخصات: مشخصات
نوع طیف: M3e
اخترسنجی: اخترسنجی
سرعت شعاعی (Rv): -۹۰ ک.م./ث
حرکت خاص (μ):  بعد: -۱۲.۵۰ mas/yr   میل: -۵.۸۰ mas/yr 
نام‌گذاری‌های دیگر: نام‌گذاری‌های دیگر
 BD +26° 43, HD 1795, SAO 73930. :  BD +26° 43, HD 1795, SAO 73930. 
ارجاعات پایگاه‌های داده: ارجاعات پایگاه‌های داده
سیمباد: اطلاعات
تی آندرومدا یک ستاره است که در صورت فلکی آندرومدا قرار دارد.
نغمه‌های شرقی

نغمه‌های شرقی نام یک آلبوم موسیقی بی‌کلام اثر شادمهر عقیلی، هنرمند ایرانی است که در سبک پاپ تهیه و در دی ماه سال ۱۳۷۸ منتشر شده‌است. این آلبوم در حقیقت بازسازی و تنظیم مجدد تعدادی از معروف‌ترین آهنگ‌های فریدون فروغی و گوگوش به صورت بی کلام می‌باشد. همچنین قطعه شماره ۵ این آلبوم از ساخته‌های پرویز مقصدی برای احمدرضا نبی‌زاده می‌باشد که ورژنی تمرینی از این قطعه با صدای داریوش اقبالی هم منتشر شده‌است.
تیم تولید آلبوم

آهنگسازان: حسن شماعی زاده / اسفندیار منفردزاده / فریدون فروغی / حسن لشکری / محمد شمس / پرویز مقصدی
تنظیم کننده: شادمهر عقیلی
نوازندگان:
ویلن/گیتار (سلو): شادمهر عقیلی
کیبورد: بهروز صفاریان
گیتار الکتریک: امید حجت
صدابردار: ناصر فرهودی
ضبط: استودیو پاپ (ناصر فرهودی)
طراح: آنیتا جواهرچی
مدیر پروژه: علی اکبر قلی‌زاده
فهرست آهنگ‌ها

| ردیف | نام ترانه | آهنگساز | تنظیم کننده |
| --- | --- | --- | --- |
| ۱ | پیشکش | حسن شماعی زاده | شادمهر عقیلی |
| ۲ | نیاز | اسفندیار منفردزاده | شادمهر عقیلی |
| ۳ | تقدیر | حسن شماعی زاده | شادمهر عقیلی |
| ۴ | گرفتار | محمد شمس | شادمهر عقیلی |
| ۵ | تبسم | پرویز مقصدی | شادمهر عقیلی |
| ۶ | حقه | فریدون فروغی | شادمهر عقیلی |
| ۷ | آدما | حسن لشکری | شادمهر عقیلی |
| ۸ | شیاد | فریدون فروغی | شادمهر عقیلی |
:
۲۰ مهر

| 0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| <<  | مهر | مهر | مهر | مهر | مهر |  >> |
| ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
|  | ۱ | ۲ | ۳ | ۴ | ۵ | ۶ |
| ۷ | ۸ | ۹ | ۱۰ | ۱۱ | ۱۲ | ۱۳ |
| ۱۴ | ۱۵ | ۱۶ | ۱۷ | ۱۸ | ۱۹ | ۲۰ |
| ۲۱ | ۲۲ | ۲۳ | ۲۴ | ۲۵ | ۲۶ | ۲۷ |
| ۲۸ | ۲۹ | ۳۰ |  |  |  |  |
۱۴۰۳ خورشیدی: ۱۴۰۳ خورشیدی
۲۰ مهر دویست و ششمین روز از سال در گاه‌شماری خورشیدی است. به پایان سال ۱۵۹ روز (۱۶۰ روز در سال کبیسه) باقی‌است.
مناسبت‌ها

روز بزرگداشت حافظ
روز اسکان معلولان و سالمندان
روز ملی کاهش اثرات بلایای طبیعی
عاشورای شمسی
رویدادها

۱۳۵۰ - آغاز جشن‌های ۲۵۰۰ ساله شاهنشاهی ایران
۱۳۷۳ - حادثه پرواز ۷۴۶ هواپیمایی آسمان
۱۳۸۹ - انفجار در پادگان امام علی خرم‌آباد
۱۳۹۵ - رقابت ۲۰ مهر ۱۳۹۵ تیم ملی فوتبال ایران با تیم ملی فوتبال کره جنوبی در مرحله مقدماتی جام جهانی فوتبال ۲۰۱۸ (آسیا)
۱۳۹۹ - خودکشی محمد موسوی‌زاده به‌خاطر نداشتن تلفن هوشمند جهت استفاده از شبکه شاد
۱۴۰۰ - رقابت ۲۰ مهر ۱۴۰۰ تیم ملی فوتبال ایران با تیم ملی فوتبال کره جنوبی در مرحله مقدماتی جام جهانی فوتبال ۲۰۲۲ (آسیا)
۱۴۰۱ - حمله به دبیرستان شاهد اردبیل
زادروزها

۱۳۱۴ - صابر رهبر، کارگردان
۱۳۱۹ - مسعود بختیاری، خواننده
۱۳۲۹ - عباس دوران، خلبان و نظامی
۱۳۵۴ - افشین هاشمی، بازیگر
۱۳۵۶ - حامد نیک‌پی، خواننده
۱۳۵۷ - حمید عسکری، خواننده
۱۳۷۷ - سعید حسین‌پور، فوتبالیست
سلینا از یاران ارشیا
درگذشت‌ها

۱۳۸۹ - معصومه اسکندری، بازیگر
۱۳۹۴ - محمود شجاعی، شاعر
۱۳۹۹ - محمد کریمیان، نماینده حوزه انتخابیه پیرانشهر و سردشت در دوره هفتم مجلس شورای اسلامی
۱۴۰۱ - نگین عبدالملکی، از کشته‌شدگان خیزش ۱۴۰۱ ایران
۱۴۰۱ - اسرا پناهی، از کشته‌شدگان خیزش ۱۴۰۱ ایران
۱۴۰۱ - سینا نادری، از کشته‌شدگان خیزش ۱۴۰۱ ایران
۱۴۰۱ - آرمین صیادی، از کشته‌شدگان خیزش ۱۴۰۱ ایران
۱۴۰۲ - میر شمس‌الدین ادیب‌سلطانی، نویسنده و پزشک
۱۴۰۳ - امین الله رشیدی، خواننده
یاگیو جوبی میتسویوشی

| یاگیو جوبی میتسویوشی | یاگیو جوبی میتسویوشی |
| --- | --- |
زادهٔ: ۱ ژانویهٔ ۱۶۰۷
درگذشت: ۲۱ آوریل ۱۶۵۰
ملیت: ژاپن
یاگیو جوبی میتسویوشی ((به ژاپنی: 柳生 十兵衞 三厳 Yagyū Jūbei Mitsuyoshi); ۱ ژانویهٔ ۱۶۰۷ – ۲۱ آوریل ۱۶۵۰) پسر استاد شمشیربازی توکوگاوا ایه‌یاسو به انام یاگیو مونه نوری و یکی از مشهورترین و رمانتیک‌شده‌ترین سامورایی‌ها در عصر فئودالی ژاپن بود.
مهدی سبحانی

| مهدی سبحانی | مهدی سبحانی |
| --- | --- |
سفیر ایران در ارمنستان: سفیر ایران در ارمنستان
متصدی: متصدی
آغاز به کار  فروردین ۱۴۰۲: آغاز به کار  فروردین ۱۴۰۲
رئیس‌جمهور: سید ابراهیم رئیسی   محمد مخبر   مسعود پزشکیان
وزیر: حسین امیرعبداللهیان   علی باقری کنی(سرپرست)   عباس عراقچی
پس از: عباس بدخشان ظهوری
سفیر ایران در سوریه: سفیر ایران در سوریه
دوره مسئولیت اردیبهشت ۱۴۰۰ – فروردین ۱۴۰۲: دوره مسئولیت اردیبهشت ۱۴۰۰ – فروردین ۱۴۰۲
رئیس‌جمهور: حسن روحانیسید ابراهیم رئیسی
وزیر: حسین امیرعبداللهیان
پس از: جواد ترک‌آبادی
پیش از: حسین اکبری
 :  
اطلاعات شخصی: اطلاعات شخصی
زاده: ۱۳۴۶ گالیکش،کلستان،ایران
ملیت: ایران
پیشه: دیپلمات
مهدی سبحانی دیپلمات ایرانی و سفیر کنونی ایران در کشور ارمنستان است.
سوابق

سر کنسول ایران در کراچی، پاکستان
سفیر ایران در سوریه
تالیفات > آثار

اقتصاد سیاسی نظامی‌گری و مداخله آمریکا در افغانستان
تالیفات > ترجمه

دیپلمات‌ها چکار می‌کنند؟
دیپلماسی دو جانبه
موتور پله‌ای

موتور پله‌ای از موتورهای بدون جاروبک است. کاربرد اصلی این موتور در کنترل موقعیت و سرعت به صورت حلقه‌باز است. موتورهای پله‌ای از نوع AC هستند و فرمان ورودی به شکل پالس‌های الکتریکی است.
اصول کارکرد

وقتی ولتاژ به ترمینال موتورهای DC اِعمال می‌گردد، به نرمی حرکت می‌کنند. موتور پله‌ای با اِعمال پالس‌های ورودی، در فواصل کوچک مشخص می‌چرخد. هر پالس محور موتور را به اندازهٔ زاویه‌ای مشخص می‌چرخاند. موتور پله‌ای اساساً دارای دندانه‌های مغناطیسی در اطراف یک شفت مرکزی از جنس آهن می‌باشند. الکترومغناطیسها بوسیله یک مدار راه انداز خارجی یا یک میکروکنترلر تغذیه می‌گردند. جهت چرخاندن شفت ابتدا به یکی از مغناطیس‌ها توان داده می‌شود، که مغناطیس باعث جذب دندانه‌های دنده می‌گردد. زمانیکه دندانه دنده روبروی اولین مغناطیس می‌ایستد، نسبت به مغناطیس بعدی دارای یک فاصله می‌باشد. این به معنای آنست که در صورت روشن شدن الکترومغناطیس بعدی و خاموش شدن اولی دنده به آهستگی می‌چرخد تا دندانه روبروی مغناطیس دوم قرار گیرد. از آنجا فرایند آغاز می‌گردد. هر یک از این چرخشها یک گام (استپ) نامیده می‌شود، تعداد مشخصی از این گامها یک دور کامل موتور را می‌سازند (دقت شود نسبت تعداد گامها به دور موتور همواره یک عدد صحیح است). و به این ترتیب یک موتور می‌تواند با زوایای مشخص بچرخد.
انواع موتور پله‌ای

چهار نوع اصلی از موتور پله‌ای وجود دارد:
موتور پله‌ای با مغناطیس دائم
استپ موترهای با مقاومت مغناطیسی متغیر
موتور پله‌ای سنکرون هایبرید
موتور پله‌ای لاوت LAVET TYPE
روتور موتورهای مغناطیس دائم(PM) از مغناطیسهای دائم تشکیل گردیده‌است و و با جاذبه و دافعه بین مغناطیس روتور و مغناطیس استاتور عمل می‌نماید. موتورهای با مقاومت مغناطیسی متغیر از یک صفحه آهنی به عنوان روتر استفاده گردیده و بر این اساس عمل می‌نماید که حداقل مقدار مقاومت مغناطیسی، زمانیکه روتور در حال جذب به سمت قطبهای استاتور است، زمانی رخ می‌دهد که حداقل فاصله وجود دارد. گروه سوم را به این دلیل هایبرید می‌نامند که در ساختار آن‌ها از دو تکنیک مغناطیس دائم و مقاومت مغناطیسی متغیر با هم، جهت رسیدن به حداکثر توان در کوچک‌ترین فضا استفاده شده‌است
موتور پله‌ایی دو فاز

دو نوع سیم پیچی جهت هسته‌های مغناطیس موتور پله‌ایی دو فاز وجود دارد: تک قطبی و دوقطبی.
موتور پله‌ایی دو فاز > موتورهای تک قطبی

یک موتور تک قطبی دارای سیم پیچی با سر مرکزی می‌باشد. جریان در هر قسمت از سیم پیچ جهت ایجاد میدان مغناطیسی برقرار می‌گردد. در این آرایش، قطبهای مغناطیسی بدون تغییر در جهت جریان می‌توانند معکوس گردند، بنابراین کموتاسیون در مدار به راحتی صورت می‌گیرد (به عنوان مثال با یک ترانزیستور). اساساً، هر فاز، دارای یک سر مرکزی مشترک است: سه سیم برای هر فاز و شش سیم برای یک موتور دو فاز. اغلب سر مشترک هر دو فاز با هم یکی شده و بنابراین هر موتور دارای پنج سیم می‌باشد. به همین دلیل این موتورها را تک قطبی می‌نامند زیرا توان همواره از طریق همین قطب وارد می‌گردد.
یک میکروکنترلر یا کنترلر استپ موتور می‌تواند جهت فعال‌سازی ترانزیستورهای راه انداز در مسیر درست استفاده گردد. این عملکرد موتورهای تک قطبی باعث محبوبیت آن‌ها گردیده‌است، این راحت‌ترین راه جهت یک حرکت زاویه‌ای است.
(بوسیله اندازه‌گیری مقاومت دو سر سیم پیچها می‌توان آن‌ها را شناسایی نمود. مقاومت بین سیم سر وسط و سیم انتهای کویل نصف مقاومت دو سیم انتهایی کویل می‌باشد) یک راه سریع جهت تست صحت عملکرد استپ موتور، اتصال کوتاه کردن دو سر کویلها و سعی در چرخش شفت است، هر زمان که مقاومتی بیش از مقاومت نرمال احساس گردید نشانگر بسته بودن مدار آن سیم پیچ مشخص است و نشانه عملکرد صحیح فاز است.
موتور پله‌ایی دو فاز > موتورهای دوقطبی

موتورهای دوقطبی دارای یک سیم پیچ در هر فاز می‌باشند. جهت معکوس کردن قطبهای مغناطیسی جریان در یک سیم پیچ بایستی معکوس گردد، بنابراین مدار راه انداز پیچیده‌تر می‌باشد، و اساساً با یک آرایش پل H بدست می‌آید. (البته مدارات راه انداز زیادی برای این موضوع وجود دارد). دو سیم برای هر فاز وجود دارد و هیچ سر مشترکی وجود ندارد.
در صورتی‌که فرکانس اعمالی به استپ موتور بیش از فرکانس پاسخگویی موتور باشد باعث افزایش اثر اصطکاک ساکن می‌گردد.
به دلیل استفاده بهتر از سیم پیچها، توان موتورهای دوقطبی نسبت به موتور تک قطبی هم وزن خود بیشتر است. این به دلیل فضای فیزیکی اشغال شده توسط سیم پیچهاست. یک موتور تک فاز دارای دوبرابر سیم بیشتر در حجم یکسان است اما نصف توان نقطه به نقطه در هر زمان را ارائه می‌دهد که به معنای تأثیر گذاری۵۰٪ یا حداکثر ۷۰٪ است. با وجود آنکه موتور دو قطبی جهت راه اندازی پیچیده‌تر است اما فراوانی تراشه‌های راه انداز به معنی آنست که دستیابی به این سیستم چندان هم سخت نیست.
یک استپ موتور ۸ سیمه مانند یک موتور تک قطبی است اما سیمها به سر مشترک وصل نیستند. این نوع سیم پیچی موتور به چند شکل قابل استفاده است:
- تک قطبی
- دوقطبی با سیم پیچی سری. این امر باعث ارائه اندوکتانس بالاتر و جریان پایین‌تر در هر سیم پیچ می‌گردد.
- دو قطبی با سیم پیچی موازی. این امر نیاز به جریان بالاتر دارد اما می‌تواند باعث کاهش و بهینه شدن اندوکتانس گردد.
- دوقطبی با یک سیم پیچ در هر فاز. این روش باعث راه اندازی موتور با نصف سیم پیچ قابل دسترس می‌گردد که باعث کاهش گشتاور سرعت پایین با جریان مورد نیاز کمتر می‌گردد.
با اندازه‌گیری مقاومت بین سیمها می‌توان این دو نوع موتور را از هم تشخیص داد. اگر دو سیمی که اندازه‌گیری می‌نمایید مربوط به دو کویل مجزا باشند مقاومت بینهایت دیده می‌شود.
مانند سایر موتورها، موتور پله‌ای نیز به توانی بیش از آنچه میکروکنترلرها تأمین می‌نمایند نیاز دارند بنابراین به یک منبع تغذیه مجزا نیازمندید. به صورت ایده‌آل بایستی ولتاژ اعلام شده توسط کارخانه سازنده را بدانید اما در صورت عدم اطلاع، یک منبع تغذیه DC متغیر را به دو سیم یک کویل اعمال نمایید، از ولتاژ حداقل 3V آغاز نمایید و به تدریج آن را افزایش دهید تا زمانیکه موتور بسختی به نظر می‌رسد آماده حرکت است. بیش از آن ولتاژ اعمال ننمایید چون باعث آسیب به موتور می‌گردد. اساساً ولتاژ مورد نیاز موتورها 5V, 9V, 12V, 24V است و بالاتر از 24V بسیار نادر است.
مدارهای درایور

عملکرد موتور پله‌ای به شدت به مدار درایور بستگی دارد. منحنی‌های گشتاور ممکن است تا سرعت‌های بیشتری افزایش یابند اگر بتوان قطب‌های استاتور را سریع‌تر معکوس کرد، عامل محدودکننده ظرفیت القاء مغناطیسی سیم پیچ است. برای غلبه بر القا مغناطیسی و تعویض سریع سیم پیچ‌ها، باید ولتاژ درایو را افزایش داد. این امر منجر به محدود شدن جریان عبوری در نتیجه افزایش ولتاژ می‌شود.
یک محدودیت اضافی که اغلب قابل مقایسه با اثرات القا مغناطیسی است، back-EMF موتور است. با چرخش روتور موتور، یک ولتاژ سینوسی متناسب با سرعت (نرخ گام) تولید می‌شود. این ولتاژ AC از شکل موج ولتاژ موجود برای ایجاد تغییر در جریان کم می‌شود.
مدارهای درایور L/R
مدارهای محرک L/R درایوهای ولتاژ ثابت نامیده می‌شوند زیرا یک ولتاژ مثبت یا منفی ثابت به هر سیم پیچ برای تنظیم موقعیت‌های پله اعمال می‌شود. با این حال، این جریان سیم پیچ است، نه ولتاژ که گشتاور را به محور استپر موتور اعمال می‌کند. جریان I در هر سیم پیچ به ولتاژ اعمال شده V توسط ظرفیت القا مغناطیسی سیم پیچ L و مقاومت سیم پیچ R مربوط می‌شود. مقاومت R حداکثر جریان را طبق قانون اهم I=V/R تعیین می‌کند. ظرفیت القا مغناطیسی L حداکثر نرخ تغییر جریان در سیم پیچ را طبق فرمول یک سلف dI/dt = V/L تعیین می‌کند.
با درایو L/R می‌توان یک موتور مقاومتی ولتاژ پایین با درایو ولتاژ بالاتر را به سادگی با افزودن یک مقاومت خارجی به صورت سری در هر سیم پیچ کنترل کرد. این باعث هدر رفتن توان در مقاومت‌ها و تولید گرما می‌شود؛ بنابراین گزینه ای کم کارکرد، هرچند ساده و ارزان در نظر گرفته می‌شود.
درایورهای مد ولتاژ مدرن با تقریب شکل موج ولتاژ سینوسی به فازهای موتور بر برخی از این محدودیت‌ها غلبه می‌کنند. دامنه شکل موج ولتاژ طوری تنظیم می‌شود که با نرخ گام افزایش یابد. اگر به درستی تنظیم شود، این امر اثرات القای مغناطیسی و back-EMF را جبران می‌کند و عملکرد مناسبی را نسبت به درایورهای حالت فعلی ممکن می‌سازد.
مدارهای درایو چاپر
مدارهای درایو چاپر به عنوان درایوهای جریان کنترل شده شناخته می‌شوند زیرا به جای اعمال ولتاژ ثابت، جریان کنترل شده‌ای را در هر سیم پیچ تولید می‌کنند. مدارهای درایو چاپر اغلب با موتورهای دوقطبی دو سیم پیچ استفاده می‌شوند، دو سیم پیچ به‌طور مستقل به حرکت در می‌آیند تا یک گشتاور موتور خاص CW یا CCW را فراهم کنند. در هر سیم پیچ، یک ولتاژ «تامین» به سیم پیچ به عنوان ولتاژ موج مربع اعمال می‌شود. اغلب ولتاژهای تغذیه دوقطبی (+ و -) نسبت به برگشت سیم پیچ به کنترل‌کننده عرضه می‌شود؛ بنابراین ۵۰٪ چرخه کاری منجر به جریان صفر می‌شود. ۰٪ منجر به جریان V/R کامل در یک جهت می‌شود. ۱۰۰٪ منجر به جریان کامل در جهت مخالف می‌شود. این سطح جریان توسط کنترلر با اندازه‌گیری ولتاژ در یک مقاومت حسی کوچک به صورت سری با سیم پیچ کنترل می‌شود. این به قطعات الکترونیکی اضافی نیاز دارد تا جریان‌های سیم پیچ را حس کند و سوئیچینگ را کنترل کند، اما به موتورهای پله ای اجازه می‌دهد تا با گشتاور بالاتر در سرعت‌های بالاتر نسبت به درایوهای L/R حرکت کنند. همچنین به کنترلر اجازه می‌دهد تا سطوح جریان از پیش تعیین شده را به جای ثابت خروجی دهد.
مقایسه با موتورهای سنتی

در جدول زیر موتور پله‌ای با موتورهای سنتی به‌طور کلی مقایسه شده‌است:
| موتور پله‌ای | موتور سنتی |
| --- | --- |
چرخش گسسته با زاویه معین: چرخش پیوسته
بدون نیاز به فیدبک: نیاز به فیدبک
دیجیتال: آنالوگ
مزایا و معایب > مزایا

کنترل دیجیتالی ساده
فاقد خطای تجمعی
توقف ناگهانی بدون آسیب
بدون جاروبک
بدون نیاز به فیدبک
پایدار
ساختمان مکانیکی ساده
راه‌اندازی ساده و ارزان
مزایا و معایب > معایب

توان خروجی محدود
دوران با پله ثابت
قادر به تغذیه بار با اینرسی زیاد نیست.
پرش و نوسان زیاد
راندمان کم