stanford-oval/wikipedia huggingface dataset:
هدیه بازوند
حرفه

او با بازی در سریال هشتگ خاله سوسکه وارد دنیای بازیگری شد و در مجموعه نون خ در نقش روژان حضور داشت و به شهرت رسید. وی همچنین نقش کوتاهی در فیلم سینمایی آنجا همان ساعت به کارگردانی سیروس الوند داشت. پس از درخشش در مجموعه نون خ، در مجموعه نمایش خانگی رازبقا به کارگردانی سعید آقاخانی و سریال بی‌گناه به کارگردانی مهران احمدی به ایفای نقش پرداخت.
آثار > فیلم سینمایی

| سال | نام فیلم | کارگردان |
| --- | --- | --- |
| ۱۴۰۲ | خرچنگ | مصطفی شایسته |
| ۱۴۰۱ | قلهک | مصطفی شایسته |
| ۱۴۰۱ | شنگول منگول | کیانوش دالوند و فرزاد دالوند |
| ۱۳۹۷ | آنجا همان ساعت | سیروس الوند |
آثار > مجموعه نمایش خانگی

| سال | نام مجموعه نمایش خانگی | کارگردان | نقش |
| --- | --- | --- | --- |
| ۱۴۰۲ | پدر خوانده | سعید ابوطالب | هدیه بازوند |
| ۱۴۰۱ | بی‌گناه | مهران احمدی | یلدا فرشباف |
| ۱۴۰۱ | راز بقا | سعید آقاخانی | بیتا خوشبین |
| ۱۳۹۷ | هشتگ خاله سوسکه | محمد مسلمی | موش آهنگ خوان |
آثار > مجموعه تلویزیونی

| سال | نام سریال | کارگردان | نقش | شبکه |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| ۱۴۰۳ | نون خ ۵ | سعید آقاخانی | روژان خانزاده | یک |
| ۱۴۰۲ | نون خ ۴ | سعید آقاخانی | روژان خانزاده | یک |
| ۱۴۰۰ | نون خ ۳ | سعید آقاخانی | روژان خانزاده | یک |
| ۱۳۹۹ | نون خ ۲ | سعید آقاخانی | روژان خانزاده | یک |
| ۱۳۹۸ | نون خ ۱ | سعید آقاخانی | روژان خانزاده | یک |
محمد خاکپور

| 0 | 1 | 2 | 3 |
| --- | --- | --- | --- |
 :  
اطلاعات شخصی: اطلاعات شخصی
نام کامل:  محمد خاکپور
زادروز:  ۲۰ فوریهٔ ۱۹۶۹ ‏(۵۵ سال)
زادگاه:  تهران، ایران
قد:  ۱٫۸۱ متر (۶ فوت)
پست:  مدافع
باشگاه‌های حرفه‌ای*: باشگاه‌های حرفه‌ای*
| سال‌ها |  باشگاه‌ها |  بازی† |  (گل)† |
| ۱۳۶۷–۱۳۶۴ |  شاهین تهران |   |   |
| ۱۳۷۱–۱۳۶۸ |  پاس |   |   |
| ۱۳۷۲–۱۳۷۱ |  پرسپولیس |   |   |
| ۱۳۷۵–۱۳۷۳ |  بهمن تهران |   |   |
| ۱۳۷۵ |  گیلانگ |  ۴۳ |   |
| ۱۳۷۶ |  وان ترک |   |   |
| ۱۳۷۶–۱۳۷۸ |  بهمن کرج |  ۲۱۹ |   |
| ۱۳۸۰–۱۳۷۸ |  مترو اف سی |   |   |
تیم ملی: تیم ملی
| ۱۳۷۷–۱۳۷۱ |  تیم ملی ایران |  ۵۰ |  (۲) |
دوران مربیگری: دوران مربیگری
۱۳۸۹–۱۳۹۰:  کاسپین
۱۳۹۳–۱۳۹۴:  امید ایران
 تعداد بازی‌ها و گل‌ها فقط مربوط به بازی‌های لیگ داخلی است. :  تعداد بازی‌ها و گل‌ها فقط مربوط به بازی‌های لیگ داخلی است. 
محمد خاکپور (زادهٔ ۱ اسفند ۱۳۴۷ در نازی‌آباد وی اصالتا ترک است) بازیکن فوتبال پیشین و سرمربی سابق تیم ملی فوتبال امید ایران است. وی در ۵۰ بازی برای تیم ملی فوتبال ایران به میدان رفت.
تیم ملی

خاکپور به همراه تیم ملی ایران در جام جهانی ۱۹۹۸ حاضر بود و در بازی‌های جام ملت‌های آسیا ۱۹۹۶ و مسابقات مقدماتی جام جهانی ۱۹۹۸ کاپیتان تیم‌ملی بود.
او در نیمه نهایی جام ملت‌های آسیا ۱۹۹۶ برابر تیم ملی فوتبال عربستان سعودی پنالتی خود را از دست داد و نهایتاً ایران از صعود به فینال رقابت‌ها بازماند.
باشگاه‌ها

خاکپور بیشتر در پست دفاع میانی بازی می‌کرد و در تیم‌های مختلفی همچون شاهین تهران، پاس تهران، پرسپولیس تهران، بهمن کرج، وان اف سی ترکیه، گیلانگ سنگاپور و باشگاه فوتبال پتروشیمی تبریزبازی کرده است.
خروج از ایران

محمد خاکپور از سال ۲۰۰۰ در کالیفرنیا ساکن شده و با تأسیس باشگاه فوتبالی به نام خود به مربیگری می‌پردازد. او دارای مدرک A مربیگری آمریکا نیز هست و در سال ۱۳۸۵ مدتی کمک محمد مایلی‌کهن در تیم فوتبال فولاد خوزستان شد.
فینال جام جهانی فوتبال ۱۹۳۴

Football match
فینال جام جهانی فوتبال ۱۹۳۴، رقابت پایانی جام جهانی فوتبال ۱۹۳۴ است که مابین تیم ملی فوتبال ایتالیا و تیم ملی فوتبال چکسلواکی در ورزشگاه ملی پی‌ان‌اف، رم برگزار شده‌است.
این مسابقه که در تاریخ ۱۰ ژوئن ۱۹۳۴ انجام شده‌است٬ در وقت اضافه با نتیجه ۲ بر ۱ به سود تیم ملی فوتبال ایتالیا به پایان رسید.
پیتر برتمایر

| پیتر برتمایر | پیتر برتمایر |
| --- | --- |
زادهٔ: ۲۹ مهٔ ۱۹۶۵ ‏(۵۹ سال) آرکادیا، کالیفرنیا، ایالات متحده آمریکا
ملیت:  آمریکایی
پیشه: هنرپیشه
پیتر برِتمایر (انگلیسی: Peter Breitmayer) یک هنرپیشه اهل ایالات متحده آمریکا است.
از فیلم‌ها یا مجموعه‌های تلویزیونی که وی در آن‌ها نقش داشته است می‌توان به اگه می‌تونی منو بگیر، یک مرد جدی، دنیای مالکوم، آشنایی با مادر و فارگو اشاره نمود.
جیم فلورنتینه

| جیم فلورنتینه | جیم فلورنتینه |
| --- | --- |
زادهٔ: ۱۸ اوت ۱۹۶۴ ‏(۶۰ سال) بروکلین ، نیویورک
ملیت:  ایالات متحده آمریکا
پیشه(ها): بازیگر ، استندآپ کمدین
سال‌های فعالیت: ۱۹۸۴-حال
جیم فلورنتینه (به انگلیسی: Jim Florentine) (زاده ۱۸ اوت ۱۹۶۴) بازیگر ، استندآپ کمدین آمریکایی است.
از فیلم‌های معروف او می‌توان به بازی در فاجعه اشاره کرد.
جویل بحلق

| جویل بِحلُق | جویل بِحلُق |
| --- | --- |
زادهٔ: ۲ ژوئیهٔ ۱۹۷۹ ‏(۴۵ سال) بیروت
ملیت: 
پیشه: بازیگری، رسانه، طراحی پوشاک
سال‌های فعالیت: ۲۰۰۲-
وبگاه: http://www.elcinema.com/person/1977042/
جویل بِحلُق (۲ ژوئیه ۱۹۷۹) بازیگر، شخصیت رسانه‌ای و طراح لباس لبنانی است او در ۲۰۰۷ ملکهٔ زیبایی لبنان برگزیده شد.
کوزرگ

کوزرگ از قدیمیترین روستاهای دهستان کوهمره سرخی است این روستا به دلیل طبیعتی که دارد شناخته می‌شود و بیشترین مجتمع های تفرجگاهی و تفریحی کوهمره سرخی در کنار این روستا واقع شده و سالانه هزاران نفر گردشگر و مسافر را به خود جذب می‌کند.
آبشار زیبای دم اسب و اراضی کناری آن ملک شخصی اهالی روستای کوزرگ می باشد که بالاتر از آبشار دم اسب کوزرگ قدیم واقع شده بود. فاصله آن تا شیراز ۳۵ کیلومتری می‌باشد. در سال ۱۳۵۹ خانوارهایی به این مکان فعلی که کوزرگ نو میباشد به دلیل مشکلات راهی و نبود راه آسفالته مهاجرت کردند.
کاتاک

| 0 | 1 |
| --- | --- |
گونه: رقص سنتی هندen
خاستگاه: اوتار پرادش & راجستان
کاتاک یکی از هشت شکل اصلی رقص کلاسیک هند است.  سرچشمه کاتاک به‌طور سنتی به بندهای مسافرتی شمال هند معروف به کاتاکارس یا داستان نویسان منتسب می‌شود. اصطلاح کاتاک از ودایی زبان سانسکریت کلمه کاتا که به معنی «داستان»، و Kathakar که به معنی «کسی است که یک داستان می‌گوید»، یا «همراه با داستان» مشتق شده‌است.  سرگردان کاتاکار داستانهایی از حماسه‌های بزرگ و اساطیر باستان را از طریق رقص، ترانه‌ها و موسیقی برقرار می‌کرد.  رقصندگان کاتاک از طریق حرکات دست و رقص پا، داستانهای مختلفی را بیان می‌کنند، اما مهم‌تر از همه از طریق چهره‌هایشان است. کاتاک در طول جنبش بهکتی، به ویژه با درج کودکی و داستان‌های خدای هندو کریشنا، و همچنین به‌طور مستقل در دربار پادشاهی‌های شمال هند تکامل یافت.
این رقص یکی از مهم‌ترین رقص‌های دراماتیک و کلاسیک هندی به‌شمار می‌آید. جهان بینی مذهبی نهفته در شکل‌گیری این رقص متأثر از دو مذهب اسلام و هندو بوده و وجه دراماتیک آن در دورهٔ اسلامی شاخه‌های بسیاری پیدا کرد. این رقص یکی از کهن‌ترین سنت‌های روایتگری و خنیاگری در شمال هند به‌شمار می‌آید و تاریخ آن به بیش از چهار قرن پیش از میلاد مسیح بازمی‌گردد.
اصطلاح‌شناسی و نامگذاری

اصطلاح کاتاک ریشه در اصطلاح ودایی کاتا (سانسکریت: कथा) دارد که به معنی «داستان، گفتگو، داستان سنتی» است. کاتاک به یکی از مهم‌ترین شکل‌های رقص کلاسیک که در درجه اول در شمال هند یافت می‌شود، با تأثیر تاریخی شبیه به بهاراتاناتیم در جنوب هند، آدیسی در شرق هند و سایر رقص‌های کلاسیک اصلی که در جنوب آسیا یافت می‌شود، اشاره دارد. این نوع رقص با انواع رقص‌های عامیانه فراوان موجود در شمال و سایر مناطق شبه قاره هند متفاوت است.
رقصندگان کاتاک، در هند باستان، بندهایی مسافرتی داشتند و به کاتاکاس، یا کتاکار معروف بودند
تاریخ

به گفته مری اسنودگراس ، سنت کاتاک هند تا ۴۰۰ پیش از میلاد قابل ردیابی است. نخستین متن به جا مانده با ریشه‌های کاتاک ناتیا شسترا است، منسوب به گلیم بهاراتا، و اولین تألیف کامل آن بین ۲۰۰ سال پیش از میلاد و ۲۰۰ م است،   اما تخمین‌ها بین ۵۰۰ م متغیر است. 
مطالعه بیشترین نسخه از متن ناتیا شسترا شامل حدود ۶۰۰۰ بیت است که در ۳۶ فصل نوشته شده‌است.   این متن، ناتالیا لیدووا را بیان می‌کند، نظریه رقص تاوا (شیوا)، تئوری راساً، bhāva، حرکات، تکنیک‌های بازیگری، مراحل اساسی و ایستادن را توصیف می‌کند که همه بخشی از رقص‌های کلاسیک هند از جمله کاتاک هستند.   هنرهای رقص و اجرا، این متن باستانی هندو را بیان می‌کند، نوعی بیان عقاید معنوی، فضیلت‌ها و جوهر کتب مقدس است.
تاریخ > دوران پس از استعمار

واکر می‌گوید، جنبش پایان دادن به دوران استعمار و برای هند مستقل، شاهد احیای کاتاک و به‌طور گسترده‌تر، یک حرکت فرهنگی و تلاش برای بازپس‌گیری فرهنگ و کشف تاریخ است.
جنبش‌های احیاء کاتاک در قاران مسلمان و هندو بویژه توسط جامعه کاتاک-میسرا به هم. از این میان سنت‌ها، جیپور و لوکوه کاتاک بیشتر مورد توجه تحقیق شده‌اند
نمایش

کاتاک مدرن، در هر سه سنّت فرعی اصلی به نام‌های لاکنو، بنارس و چایپور (قارانا)، بیان می‌کند که برونو نتل، از سه بخش اصلی تشکیل شده‌است - دعوت، یک تلاوت رقص خالص (انتزاعی) و یک رقص رسا.
نمایش > رقص رسا (نوریتا)

نوریتا جنبه کندتر و بیانگر کاتاک است که سعی در برقراری ارتباط احساسات دارد، به ویژه با داستان‌های معنوی در سنت‌های رقص هندو همراه است. در یک شماره، رقص گسترش می‌یابد که شامل کلمات، نت‌های موسیقی و حرکات برای بیان یک افسانه یا پیام است، این چیزی بیش از لذت حسی است، هدف آن درگیر کردن احساسات و ذهن بیننده است.
نمایش > بخش‌ها

نام بخش‌های مختلف در هر بخش از این قرار است:
بخش اول با سرعت کند: ویلامبیت (Vilambit)
گورو واندنا (Guru Vandhana)
اوپاج (Upag)
تات (that)
آمد (Amad)
پاران آمد (Paran Amad)
بخش دوم با سرعت متوسط: مادیا (Madhya)
تیهایی / چالان (Tehai / Chalan)
ناتواری (Natwari)
آمد (Amad)
تیشرا جاتی لادی (Tishra Jati Ladi)
بخش سوم با سرعت تند: دوروت (Durut)
توکرا / پارملو (Tukra / Parmelov)
لای بانت/ بول بانت (Lay Bant/ Bol Bant)
تیهایی (Tehai)
گانیکا / توموری /باجان/ گات بائو (Ganika / tumri / Gat bao)
پاران (Paran)
سازها

گروه سازهای موسیقی با هر نوازنده کاتاک متفاوت است، از دو تا دوازده ساز کلاسیک هندی یا بیشتر در نسخه‌هایی با نوآوری‌های مصنوعی همراه است. متداول‌ترین سازهایی که با کتاک همراه است تابلا (یک جفت درام دستی) است که با ریتم پاهای رقصنده، سارنگی یا هارمونیوم با مانجیرا (سمبلهای دستی) همگام می‌شود که تال (چرخه) را متر می‌کند و سایر ابزارها برای افزودن اثر، عمق و ساختار به مرحله بیانگر یک اجرای کاتاک می‌پردازد.
آلبوم عکس

بیان چهره کاتاک
چرخش کاتاک
دور کاتاک
عملکرد گروه کاتاک
اجرای دوت کاتاک
مرحله بیانگر (nritya) رقص کاتاک، با لباس‌های هندو پوشیده شده‌است.
اجرای کاتاک توسط شارمیلا شارما و راجندرا کومار گنگانی در موزه گیمت (نوامبر ۲۰۰۷)
حالت «سام» توسط مانیشا گلیانی اجرا شده‌است
بروس مک‌کولوچ

| بروس مک‌کولوچ | بروس مک‌کولوچ |
| --- | --- |
زادهٔ: ۱۲ مهٔ ۱۹۶۱ ‏(۶۳ سال) ادمونتون ، آلبرتا ، کانادا
ملیت: کانادایی
پیشه(ها): بازیگر ، کمدین ، نویسنده
بروس مک‌کولوچ (به انگلیسی: Bruce McCulloch) (زاده ۱۲ می ۱۹۶۱) بازیگر کانادایی است.
از فیلم‌های معروف او می‌توان به بازی در دیک، پارک سگ اشاره کرد.
کارآگاه (فیلم ۱۹۷۲)

| کارآگاه | کارآگاه |
| --- | --- |
کارگردان: جوزف ال. منکیه‌ویچ
تهیه‌کننده: Morton Gottlieb
فیلمنامه‌نویس: آنتونی شیفر
بر پایه: نمایش‌نامه کارآگاه اثر آنتونی شیفر
بازیگران: لارنس الیویه مایکل کین
موسیقی: جان ادیسون
فیلم‌بردار: اوسوالد موریس
تدوین‌گر: ریچارد ماردن
شرکت تولید: Palomar Pictures
توزیع‌کننده: فاکس قرن بیستم
تاریخ‌های انتشار:  ۸ دسامبر ۱۹۷۲ (۱۹۷۲-۲۴-۰۸) (بریتانیا)  
مدت زمان: ۱۳۸ دقیقه
کشور: بریتانیا
زبان: انگلیسی 
هزینهٔ فیلم: ۳٫۵ میلیون دلار
فروش گیشه: ۵٬۷۵۰٬۰۰۰ دلار (کرایه)
کارآگاه (انگلیسی: Sleuth) فیلمی در ژانر نئو نوآر و معمایی به کارگردانی جوزف ال. منکیه‌ویچ است که در سال ۱۹۷۲ منتشر شد. لارنس الیویه و مایکل کین بازیگران این فیلم بودند که هر دو برای این فیلم، نامزد  اسکار بهترین بازیگر نقش اول مرد در چهل و پنجمین دوره اسکار شدند.
خلاصه

یک نویسنده داستانهای جنایی، آرایشگری را که عاشق همسرش شده است را برای گفتگو به خانه خود در میان جنگل دعوت می‌کند و به او پیشنهاد می‌دهد که پیش از ازدواج با همسرش، جواهرات او را که مبلغ بسیار بالایی بیمه شده است، با همدستی هم بدزدند... و این شروعی برای یک بازی چندگانه بین آنهاست...
فتواهای سنی درباره شیعیان

شیعه و سنی، دو مذهب بزرگ دین اسلام هستند و هریک شاخه‌های پرشماری دارند.
نقاط اختلاف

همه مذاهب اسلام، قرآن را سخن خدا و فرمان او می‌دانند؛ ولی در این مورد که قرآن به درستیِ کدامین مرجعیت‌ها و منابع گواهی می‌دهد، ناهمگون هستند. بزرگ‌ترین دوگانگیِ این مذاهب، دربارهٔ جانشینی محمد است. سنی‌ها خلفای راشدین و شیعه‌ها امامان را جانشین او می‌دانند.
نظرات

برخی از مهم‌ترین فتواهای اهل سنت دربارهٔ شیعه‌ها، در زیر آمده‌است:
نظرات > احمدرضا

بنیان‌گذار حرکت بریلوی، بیشتر شیعه‌های هم‌دوره خود را بی‌دین می‌دانست، چرا که بزرگ‌ترین پیش‌نیازهای اسلام را نادیده گرفته‌اند:
باور به کم‌وکاستِ قرآن.
'کتاب عثمان' خواندنِ قرآن.
هم‌رده دانستن امامان و محمد.
بَری ندانستن الله از لغزش
باور به تقیه کردن محمد.
آن کسانی که موارد بالا و دیگر گزاره‌هایی را که در جایگاه کفر هستند باور دارند، به‌اجماع کافر می‌باشند. برخوردها با ایشان مانند برخوردها با مرتدان است. در فتوای دهریه، فتوای هندیه و حدیقه الندایه آمده‌است که باید با آن‌ها همچون مرتدان رفتار کرد.
نظرات > دیگر عالمان

دیگر کسانی که شیعه‌ها را گمراه یا مرتد خوانده‌اند:
ابن حزم — هنگامی که مسیحیان در گفتمان، کتاب‌های شیعه را دستاویز کردند، گفت: «شیعه‌ها مسلمان نیستند»
ابن خلدون — او افزون بر «گمراه» خواندن شیعه‌ها، ایشان را «خاستگاه همه گروه‌های کژرو در تاریخ اسلام» دانست.
فهرست منابع غذایی دارای پتاسیم

فهرست زیر شامل منابع غذایی دارای پتاسیم در گروه‌های لبنیات و مواد غیرلبنی مشابه، تخم ماکیان، خشکبار، حبوبات، غلات، میوه، سبزی و صیفی‌جات، نان، ادویه، آبزیان و همچنین گوشت و اعضای خوراکی در ردهٔ گاو، گوساله، بره، مرغ و ماکیان (به غیر از مرغ) می‌باشد. مقادیر واقعی پتاسیم در مواد غذایی همانند نان که در کارخانه‌های مختلف یا مشاغل مرتبط در سراسر جهان تولید می‌شود، به دلیل پارامترهای تأثیرگذار متغیر در تولید محصول، احتمال دارد دارای مغایرت‌های قابل توجهی با مقادیر ذکر شده در جدول باشند. مقادیر موجود در جداول بر اساس زیاد به کم فهرست‌بندی شده‌است.
جداول زیر دارای داده‌های متغیر می‌باشد، بدین مفهوم که با گذر زمان ممکن است داده‌هایی به جدول گروه مواد خوراکی، اضافه شده یا حذف گردد لذا در هیچ زمانی نمی‌توان این مقاله را یک مقاله کامل شده قلمداد کرد.
لبنیات و مواد غیرلبنی مشابه

| ماده غذایی (۱۰۰ گرم) | پتاسیم (میلی‌گرم) |
| --- | --- |
آب‌پنیر ترش، خشک شده: ۲۲۸۹
آب‌پنیر شیرین، خشک شده: ۲۰۸۰
شیر بدون چربی، خشک (پودر)، معمولی، بدون افرودنی ویتامین آ و دی: ۱۷۹۴
شیر بدون چربی، خشک (پودر)، فوری (instant)، بدون افرودنی ویتامین آ و دی: ۱۷۰۵
شیر کامل، خشک (پودر)، بدون افرودنی ویتامین دی: ۱۳۳۰
شیر کامل، خشک (پودر)، غنی شده با ویتامین دی: ۱۳۳۰
کره بادام، ساده، دارای نمک: ۷۴۸
کره بادام زمینی، دارای تکه‌های خرد شده ریز، دارای نمک: ۷۴۵
پودر جایگزین خامه: ۶۶۹
کره تخمه آفتابگردان، دارای نمک: ۵۷۶
کره بادام زمینی، نوع نرم، دارای نمک: ۵۵۸
ارده، از دانه‌های برشته شده و تفت داده شده (بیشتریت نوع مصرفی): ۴۱۴
پنیر آمریکایی بی‌چرب: ۳۹۳
خامه نارگیل (مایع چلانده شده از گوشت رنده شده نارگیل): ۳۲۵
شیر نارگیل طبیعی (شیر چلانده شده از مایع و گوشت رنده شده نارگیل): ۲۶۳
بلوچیز: ۲۵۶
ماست ساده بدون چربی: ۲۵۵
شیر کم سدیم: ۲۵۳
بستنی شکلاتی: ۲۴۹
ماست ساده کم‌چرب: ۲۳۴
پنیر ریکوتا، تهیه شده با شیر کامل: ۲۱۹
خامه ترش، لایت: ۲۱۲
شیر بز، غنی شده با ویتامین دی: ۲۰۴
بستنی وانیلی: ۱۹۹
شیر، نوشیدنی شکلات، کاکائو داغ، خانگی: ۱۹۷
بستنی توت‌فرنگی: ۱۸۸
پنیر ادامر: ۱۸۸
پنیر کامامبر: ۱۸۷
شیر کاکائو بدون چربی، غنی شده با ویتامین آ و دی: ۱۸۲
پنیر پارمسان رنده شده: ۱۸۰
پنیر آمریکایی پاستوریزه کم‌چرب: ۱۸۰
شیر گاومیش هندی: ۱۷۸
مایه جایگزین خامه، لایت: ۱۷۷
شیرکاکائو کم چربی، غنی شده با ویتامین آ و دی: ۱۷۲
شیر کاکائو کم‌چرب، کارخانه‌ای، غنی شده با ویتامین آ و دی: ۱۶۹
شیر کاکائو از شیر کامل، کارخانه‌ای، غنی شده با ویتامین آ و دی: ۱۶۷
کفیر ساده کم چرب، برند لایف‌وی (LIFEWAY): ۱۶۴
شیر بدون چربی: ۱۵۶
شیر بدون چربی، غنی شده با ویتامین آ و دی: ۱۵۶
ماست ساده، تهیه شده از شیر کامل: ۱۵۵
شیر یک درصد چربی: ۱۵۰
شیر یک درصد چربی، غنی شده با ویتامین آ و دی: ۱۵۰
شیر کاکائو سویا، بدون مواد افزودنی: ۱۴۳
ماست یونانی تهیه شده از شیر کامل: ۱۴۱
ماست یونانی کم چرب: ۱۴۱
ماست یونانی بدون چربی: ۱۴۱
شیر دو درصد چربی: ۱۴۰
شیر دو درصد چربی، غنی شده با ویتامین آ و دی: ۱۴۰
شیر گوسفند: ۱۳۷
شیر با چربی کامل (۳/۲ درصد چربی): ۱۳۲
شیر با چربی کامل (۳/۲ درصد چربی)، غنی شده با ویتامین دی: ۱۳۲
پنیر خامه‌ای: ۱۳۲
پنیر آمریکایی پاستوریزه بدون ویتامین دی افزودنی: ۱۳۲
خامه ترش، پرورشی: ۱۲۵
پنیر کوتاژ کم‌چرب، دو درصد چربی: ۱۲۵
پنیر گودا: ۱۲۱
شیر سویا، اورجینال و وانیلی، بدون مواد افزودنی: ۱۱۸
پنیر سوئیسی کم چرب: ۱۱۱
پنیر سوئیسی کم سدیم: ۱۱۱
پنیر پارمسان کم سدیم: ۱۰۷
پنیر موتزارلا، بدون چربی: ۱۰۶
پنیر کوتاژ خامه‌ای: ۱۰۴
پنیر زیره: ۹۳
پنیر پارمسان سفت: ۹۲
پنیر رومانو: ۸۶
پنیر کوتاژ کم‌چرب، یک درصد چربی: ۸۶
پنیر موتزارلا تهیه شده با شیر کامل: ۷۶
پنیر چدار: ۷۶
پنیر سوئیسی: ۷۲
پنیر فتا: ۶۲
شیر انسان: ۵۱
کره دارای نمک: ۲۴
کره بی نمک: ۲۴
تخم ماکیان

| ماده غذایی (۱۰۰ گرم) | پتاسیم (میلی‌گرم) |
| --- | --- |
سفیده تخم‌مرغ، خشک شده: ۱۱۲۵
پودر جانشین تخم‌مرغ: ۷۴۴
تخم‌مرغ کامل، خشک شده: ۵۴۰
زرده تخم‌مرغ، خشک شده: ۲۶۴
تخم اردک، خام: ۲۲۲
تخم غاز، خام: ۲۱۰
سفیده تخم‌مرغ، خام: ۱۶۳
تخم‌مرغ کامل، سرخ‌شده: ۱۵۲
تخم بوقلمون، خام: ۱۴۲
تخم‌مرغ کامل، خام: ۱۳۸
تخم‌مرغ کامل، پخته به روش تنگاب‌پز: ۱۳۸
تخم‌مرغ کامل، پخته به روش تخم‌مرغ هم‌زده: ۱۳۲
تخم بلدرچین، خام: ۱۳۲
تخم‌مرغ کامل، آب‌پز سفت (Hard Boiled): ۱۲۶
تخم‌مرغ کامل، پخته به روش املت: ۱۱۷
زرده تخم مرغ، خام: ۱۰۹
خشکبار

| ماده غذایی (۱۰۰ گرم) | پتاسیم (میلی‌گرم) |
| --- | --- |
پسته خام: ۱۰۲۵
پسته، برشته‌شده به روش خشک: ۱۰۰۷
تخم کدو کامل، برشته‌شده: ۹۱۹
تخمه آفتاب‌گردان، مغز، برشته‌شده به روش خشک: ۸۵۰
تخم کتان: ۸۱۳
تخم‌کدو، مغز، خشک‌شده: ۸۰۹
تخم‌کدو نمکی، مغز، برشته‌شده: ۷۸۸
فندق، برشته‌شده به روش خشک: ۷۵۵
کشمش طلایی رنگ، بی‌دانه: ۷۴۶
کشمش سیاه بی‌دانه: ۷۴۴
بادام: ۷۳۳
آلو بخارا، نپخته: ۷۳۲
بادام زمینی، برشته‌شده با روغن: ۷۲۶
بادام، برشته‌شده به روش خشک: ۷۱۳
بادام زمینی: ۷۰۵
بادام، برشته‌شده با روغن: ۶۹۹
انجیر خشک‌شده: ۶۸۰
فندق: ۶۸۰
بادام هندی خام: ۶۶۰
تخم هندوانه، مغز، خشک‌شده: ۶۴۸
تخمه آفتاب‌گردان، مغز، خشک‌شده: ۶۴۵
بادام زمینی، برشته‌شده به روش خشک: ۶۳۴
بادام هندی، برشته‌شده با روغن: ۶۳۲
دانه کاج خشک‌شده: ۵۹۷
شاه‌بلوط اروپایی، برشته‌شده: ۵۹۲
بادام هندی، برشته‌شده به روش خشک: ۵۶۵
گردو سیاه، خشک‌شده: ۵۲۳
شاه‌بلوط اروپایی، خام، بی‌پوست: ۴۸۴
تخمه آفتاب‌گردان، مغز، برشته‌شده با روغن: ۴۸۳
دانه کنجد کامل، برشته‌شده: ۴۷۵
دانه کنجد کامل، خشک‌شده: ۴۶۸
گردو: ۴۴۱
بادام زمینی، پخته به روش آب‌پز: ۱۸۰
حبوبات

| ماده غذایی (۱۰۰ گرم) | پتاسیم (میلی‌گرم) |
| --- | --- |
سویا، خام: ۱۷۹۷
سویا، تفت داده شده، فاقد نمک افزودنی: ۱۴۷۰
سویا، تفت داده شده به صورت خشک: ۱۳۶۴
لوبیا سفید پخته، آب‌پز: ۵۶۱
سویا پخته، آب‌پز، بی نمک: ۵۱۵
لوبیا سفید کوچک پخته، آب‌پز: ۴۶۳
لوبیا چیتی پخته، آب‌پز: ۴۳۶
لوبیا سیاه لاک‌پشتی پخته، آب‌پز: ۴۳۳
لوبیا قرمز پخته، آب‌پز: ۴۰۵
لوبیا سفید ریز (Navy bean) پخته، آب‌پز: ۳۸۹
عدس پخته، آب‌پز: ۳۶۹
لپه پخته، آب‌پز: ۳۶۲
لوبیا سیاه پخته، آب‌پز: ۳۵۵
نخود پخته، آب‌پز: ۲۹۱
لوبیا چشم‌بلبلی پخته، آب‌پز: ۲۷۸
غلات و مواد غذایی مرتبط

| ماده غذایی (۱۰۰ گرم) | پتاسیم (میلی‌گرم) |
| --- | --- |
آرد سویا، پرچرب: ۲۵۱۵
آرد سویا، فاقد چربی: ۲۳۸۴
آرد سویا، کم‌چرب: ۲۰۹۰
سبوس برنج، خام: ۱۴۸۵
سبوس گندم، خام: ۱۱۸۲
آرد سیب‌زمینی: ۱۰۰۱
گیاهک گندم (آرد جوانه گندم)، خام: ۸۹۲
آرد نخودچی: ۸۴۶
سبوس جو دوسر: ۵۶۶
جو پوست کنده: ۴۵۲
گندم دوروم: ۴۳۱
جو دوسر: ۴۲۹
آرد کنجد، پرچرب: ۴۲۳
آرد کنجد، کم چرب: ۳۹۷
آرد جو دوسر: ۳۷۱
آرد گندم از دانه کامل: ۳۶۳
آرد ذرت زرد تهیه شده از دانه کامل ذرت: ۳۱۵
آرد ذرت سفید تهیه شده از دانه کامل ذرت: ۳۱۵
آرد جو: ۳۰۹
آرد برنج قهوه‌ای: ۲۸۹
آرد مالت جو: ۲۲۴
سبوس جو دوسر، پخته: ۹۲
برنج قهوه‌ای دانه بلند، پخته: ۸۶
برنج قهوه‌ای دانه متوسط، پخته: ۷۹
آرد برنج سفید: ۷۶
بلغور، پخته: ۶۸
پاستای غنی شده، پخته شده همراه با نمک افزودنی: ۴۴
پاستای غنی شده، پخته بدون نمک افزودنی: ۴۴
برنج سفید دانه بلند معمولی، غنی شده، پخته: ۳۵
برنج سفید دانه بلند معمولی، غنی نشده، پخته: ۳۵
ماکارونی سبزیجات غنی شده، پخته: ۳۱
برنج سفید دانه متوسط، غنی نشده، پخته: ۲۹
برنج سفید دانه متوسط، غنی شده، پخته: ۲۹
برنج سفید دانه کوتاه، غنی نشده، پخته: ۲۶
برنج سفید دانه کوتاه، غنی شده، پخته: ۲۶
نودل برنج، پخته: ۴
میوه

| ماده غذایی (۱۰۰ گرم) | پتاسیم (میلی‌گرم) |
| --- | --- |
تمر هندی: ۶۲۸
نارگیل، قسمت گوشتی، خشکشده: ۵۴۳
آووکادو: ۴۸۵
دوریان: ۴۳۶
موز: ۳۵۸
نارگیل، قسمت گوشتی: ۳۵۶
انگورفرنگی سیاه: ۳۲۲
کیوی سبز: ۳۱۲
گرمک: ۲۶۷
ازگیل ژاپنی: ۲۶۶
زردآلو: ۲۵۹
عناب: ۲۵۰
انار: ۲۳۶
انجیر: ۲۳۲
طالبی: ۲۲۸
گیلاس شیرین: ۲۲۲
دارابی: ۲۱۶
شلیل: ۲۰۱
به: ۱۹۷
توت: ۱۹۴
انگور قرمز یا سبز، (نوع اروپایی همانند انگور بیدانه تامپسون): ۱۹۱
هلو زرد: ۱۹۰
کام‌کوات: ۱۸۶
پاپایا: ۱۸۲
پرتقال: ۱۸۱
آلبالو: ۱۷۳
سرخالو: ۱۷۱
انبه: ۱۶۸
نارنگی: ۱۶۶
تمشک سیاه: ۱۶۲
خرمالوی ژاپنی: ۱۶۱
آلو: ۱۵۷
توت‌فرنگی: ۱۵۳
تمشک: ۱۵۱
گریپ‌فروت، سفید: ۱۴۸
خیار با پوست: ۱۴۷
لیموترش بدون پوست: ۱۳۸
خیار با پوست: ۱۳۶
گریپ‌فروت صورتی و قرمز: ۱۳۵
گلابی آسیایی: ۱۲۱
گلابی: ۱۱۶
هندوانه: ۱۱۲
آناناس: ۱۰۹
سیب باپوست: ۱۰۷
لیموی شیراز: ۱۰۲
سیب بی‌پوست: ۹۰
کرنبری: ۸۰
بلوبری: ۷۷
زیتون کنسروی (اندازه زیتون کوچک تا خیلی بزرگ): ۸
نان

| ماده غذایی (۱۰۰ گرم) | پتاسیم (میلی‌گرم) |
| --- | --- |
گندم کامل کارخانه‌ای، برشته شده: ۳۲۶
تورتیا گندم کامل: ۲۶۲
گندم کامل کارخانه‌ای: ۲۵۴
پومپرنیکل، برشته شده: ۲۲۸
سبوس گندم: ۲۲۷
گندم، برشته شده: ۲۲۳
سبوس برنج: ۲۱۵
پومپرنیکل: ۲۰۸
چاودار، برشته شده: ۱۸۳
پیتا گندم کامل: ۱۷۰
چاودار: ۱۶۶
جو دوسر، برشته شده: ۱۵۴
بیگل دارچین و کشمش: ۱۴۸
سبوس جو: ۱۴۷
جو دوسر: ۱۴۲
گندم: ۱۴۱
فرانسوی (دارای خمیرترش)، برشته شده: ۱۴۰
سبوس جو، برشته شده: ۱۲۳
پیتا، سفید، غنی نشده: ۱۲۰
فرانسوی (دارای خمیرترش): ۱۱۷
بیگل سبوس جو: ۱۱۵
بیگل تخم مرغی: ۶۸
ادویه

| ماده غذایی (۱۰۰ گرم) | پتاسیم (میلی‌گرم) |
| --- | --- |
برگ گشنیز، خشک‌شده: ۴۴۶۶
شوید، خشک‌شده: ۳۳۰۸
ترخون، خشک‌شده: ۳۰۲۰
جعفری، خشک‌شده: ۲۶۸۳
ریحان، خشک‌شده: ۲۶۳۰
پاپریکا: ۲۲۸۰
پودر زردچوبه: ۲۰۸۰
فلفل قرمز: ۲۰۱۴
نعنای دشتی، خشک‌شده: ۱۹۲۴
دانه زیره سبز: ۱۷۸۸
زعفران: ۱۷۲۴
مرزنگوش، خشک‌شده: ۱۵۲۲
دانه زیره سیاه: ۱۳۵۱
فلفل سیاه: ۱۳۲۹
پودر زنجبیل: ۱۳۲۰
پودر سیر: ۱۱۹۳
پودر کاری: ۱۱۷۰
هل: ۱۱۱۹
پودر میخک: ۱۰۲۰
رزماری، خشک‌شده: ۱۹۵۵
آویشن، خشک‌شده: ۸۱۴
برگ‌بو، خشک‌شده: ۵۲۹
پودر دارچین: ۴۳۱
پودر جوز هندی: ۳۵۰
فلفل سفید: ۷۳
آبزیان

| ماده غذایی (۱۰۰ گرم) | پتاسیم (میلی‌گرم) |
| --- | --- |
سالمون آتلانتیک، وحشی (غیر پرورشی)، پخته تحت حرارت خشک: ۶۲۸
صدف دوکفه‌ای، پخته تحت حرارت مرطوب، با ادویه مخلوط شده: ۶۲۸
لوزی‌ماهی اطلس، پخته تحت حرارت خشک: ۵۲۸
تن زرد باله، پخته تحت حرارت خشک: ۵۲۷
سرخو، با ادویه مخلوط شده، پخته تحت حرارت خشک: ۵۲۲
هوور مسقطی، پخته تحت حرارت خشک: ۵۲۲
کاشی‌ماهی، پخته تحت حرارت خشک: ۵۱۲
سالمون جویبار، پخته تحت حرارت خشک: ۵۰۵
شمشیرماهی، پخته تحت حرارت خشک: ۴۹۹
هامور، پخته تحت حرارت خشک، با ادویه مخلوط شده: ۴۷۵
سالمون کوهو پرورشی، پخته تحت حرارت خشک: ۴۶۰
شبدیزماهی، پخته تحت حرارت خشک: ۴۵۹
کفال راه‌راه (کفال خاکستری)، پخته تحت حرارت خشک: ۴۵۸
ذغال ماهی آتلانتیک، پخته تحت حرارت خشک: ۴۵۶
سالمون کوهو، وحشی (غیر پرورشی)، پخته تحت حرارت مرطوب: ۴۵۵
قزل‌آلای رنگین‌کمان پرورشی، پخته تحت حرارت خشک: ۴۵۰
قزل‌آلای رنگین‌کمان وحشی (غیر پرورشی)، پخته تحت حرارت خشک: ۴۴۸
سالمون صورتی، پخته تحت حرارت خشک: ۴۳۹
سالمون کوهو وحشی (غیر پرورشی)، پخته تحت حرارت خشک: ۴۳۴
کپور، پخته تحت حرارت خشک: ۴۲۷
شاه‌ماهی اطلسی، پخته تحت حرارت خشک: ۴۱۹
خرچنگ دانجنس، پخته تحت حرارت مرطوب: ۴۰۸
ماهی خال‌خالی، پخته تحت حرارت خشک: ۴۰۱
ساردین آتلانتیک، کنسرو در روغن، بااستخوان: ۳۹۷
سالمون آتلانتیک، پرورشی، پخته تحت حرارت خشک: ۳۸۴
تیلاپیا، پخته تحت حرارت خشک: ۳۸۰
سیمین‌ماهی رنگین‌کمان، پخته تحت حرارت خشک: ۳۷۲
خوش‌گوشت، پخته تحت حرارت خشک: ۳۶۸
خاویاری، پخته تحت حرارت خشک، با ادویه مخلوط شده: ۳۶۴
روغن‌ماهی کوچک، پخته تحت حرارت خشک: ۳۵۱
حلزون خام: ۳۴۷
شوریده اطلسی، سرخ شده با لایه آرد: ۳۴۰
تن، سفید، کنسرو شده در روغن: ۳۳۳
اردک‌ماهی شمالی، پخته تحت حرارت خشک: ۳۳۱
خارماهی نواری، پخته تحت حرارت خشک: ۳۲۸
تن باله آبی، پخته تحت حرارت خشک: ۳۲۳
خرچنگ آلاسکا کینگ (Alaska king)، پخته تحت حرارت مرطوب: ۲۶۲
کاد آتلانتیک، پخته تحت حرارت خشک: ۲۴۴
صدف چروک شرقی، وحشی (غیر پرورشی)، پخته تحت حرارت خشک: ۲۴۲
لابستر شمالی، پخته تحت حرارت مرطوب: ۲۳۰
تن نوع لایت، کنسرو شده در روغن: ۲۰۷
خرچنگ کوئین (queen)، پخته تحت حرارت مرطوب: ۲۰۰
کفشک‌ماهی (گونه‌های کفشک و ماهی حلوا)، پخته تحت حرارت خشک: ۱۹۷
خاویار، سیاه و قرمز، دانه‌دانه: ۱۸۱
میگو، پخته تحت حرارت مرطوب، با ادویه مخلوط شده: ۱۷۰
صدف چروک شرقی، پرورشی، پخته تحت حرارت خشک: ۱۵۲
صدف چروک شرقی، وحشی (غیر پرورشی)، پخته تحت حرارت مرطوب: ۱۳۹