stanford-oval/wikipedia huggingface dataset:
مونکلند ویلج

| مونکلند ویلج | مونکلند ویلج |
| --- | --- |
Neighbourhood: Neighbourhood
مونکلند ویلج: مونکلند ویلج
مونکلند ویلجLocation of Monkland in مونترآل: مونکلند ویلجLocation of Monkland in مونترآل
مختصات: ۴۵°۲۸′۳۰″شمالی ۷۳°۳۷′۲۴″غربی﻿ / ﻿۴۵٫۴۷۵۱°شمالی ۷۳٫۶۲۳۳°غربی﻿ / 45.4751; -73.6233: مختصات: ۴۵°۲۸′۳۰″شمالی ۷۳°۳۷′۲۴″غربی﻿ / ﻿۴۵٫۴۷۵۱°شمالی ۷۳٫۶۲۳۳°غربی﻿ / 45.4751; -73.6233
کشور: کانادا
استان: استان کبک
شهر: مونترآل
Borough: Côte-des-Neiges–Notre-Dame-de-Grâce
منطقهٔ زمانی: یوتی‌سی -۵ (EST)
 • تابستانی (DST): یوتی‌سی -۴ (EDT)
مونکلند ویلج (به انگلیسی: Monkland Village) یک منطقهٔ مسکونی در کانادا است که در استان کبک واقع شده‌است.
مهرآباد (کاشان)

| مهرآباد | مهرآباد |
| --- | --- |
روستا: روستا
خطای لوآ در پودمان:Location_map در خط 421: Malformed coordinates value.: خطای لوآ در پودمان:Location_map در خط 421: Malformed coordinates value.
مختصات: : مختصات: 
کشور: ایران
استان: اصفهان
شهرستان: کاشان
بخش: مرکزی
دهستان: میاندشت
جمعیت: ۵۷ نفر (سرشماری ۹۵)
مهرآباد روستایی در دهستان میاندشت بخش مرکزی شهرستان کاشان استان اصفهان ایران است.
این روستا شمالی ترین نقطه استان اصفهان از لحاظ مختصات جغرافیایی و مسکونی بودن است.
جمعیت

بر پایه سرشماری عمومی نفوس و مسکن در سال ۱۳۹۵ جمعیت این روستا ۵۷ نفر (۲۱خانوار) بوده‌است.
| جمعیت تاریخی> سال | جمعیت تاریخی> جمعیت | جمعیت تاریخی> ±% |
| --- | --- | --- |
| ۱۳۹۰ | ۶۹ | —     |
| ۱۳۹۵ | ۵۷ | ۱۷٫۴٪− |
مدیش‌کوواچی

| مدیش‌کوواچی | مدیش‌کوواچی |
| --- | --- |
کشور: مجارستان
استان: واش
ناحیه: شاروار
رتبه: روستا
کد کی‌اس‌اچ: ۲۵۷۶۰
مساحت: مساحت
 • مجموع: ۲۴٫۶۴ کیلومتر مربع (۹٫۵۱ مایل مربع)
جمعیت (۱ ژانویه ۲۰۰۸): جمعیت (۱ ژانویه ۲۰۰۸)
 • مجموع: ۷۵۵
 • تراکم: ۳۱/کیلومتر مربع (۷۹/مایل مربع)
منطقهٔ زمانی: یوتی‌سی +۱ (CET)
 • تابستانی (DST): یوتی‌سی +۲ (CEST)
کدپستی: ۹۷۵۷
کد منطقه: ‎+۳۶ ۹۵
وبگاه: www.meggyeskovacsi.hu
مگیشکوواچی
مدیش‌کوواچی (به مجاری:  Meggyeskovácsi) یک شهرداری در مجارستان است که در واش واقع شده‌است. مدیش‌کوواچی ۲۴٫۶۴ کیلومتر مربع مساحت و ۷۵۵ نفر جمعیت دارد.
من هستم (فیلم ۲۰۱۰)

| من هستم | من هستم |
| --- | --- |
کارگردان: اونیر
بازیگران: جوهی چاولا مانیشا کویرالا راهول بس ناندیتا داس آرجون ماتور پوجا گاندی سانجای سوری آنوراگ باسو پوراب کهلی شرناز پاتل رادیکا آپته ماناو کائول آبهیمانیو سینگ
تاریخ‌های انتشار:  ۱۸ سپتامبر ۲۰۱۰ (۲۰۱۰-09-۱۸)  
کشور: هند
زبان: هندی 
من هستم (به انگلیسی: I Am) فیلمی محصول سال ۲۰۱۰ و به کارگردانی اونیر است. در این فیلم بازیگرانی همچون جوهی چاولا، مانیشا کویرالا، راهول بس، ناندیتا داس، آرجون ماتور، پوجا گاندی، سانجای سوری، آنوراگ باسو، پوراب کهلی، شرناز پاتل، رادیکا آپته، ماناو کائول و آبهیمانیو سینگ ایفای نقش کرده‌اند.
کارولتون، آلاباما

محل آلاباما در آمریکا
محل شهر در آلاباما.
کارولتون  شهری واقع در ایالت آلاباما، از ایالات کشور آمریکا است.
مکان

کارولتون در موقعیت ‎ ۳۳°۱۵’ ۳۹’’ N ۸۸°۵’ ۴۰’’ V (‏۳۳،۲۶۰۸۵۸; ‑۸۸،۰۹۴۴۵۲‏)‎ قرار دارد. با توجه به اطلاعات ادازه آمار آمریکا مساحت آن در حدود ۵،۴km² است.
مردم‌شناسی

با توجه به آمار سال ۲۰۰۰ جمعیت آن ۹۸۷ نفر، ۳۸۴ خانواده در آن ساکن هستند. تعداد ۴۳۷ واحد خانه در هر مساحت تقریبی (۸۱،۹akm²) قرار دارد.۲۹،۴% درصد از خانواده‌های فرزند زیر ۱۸ سال داشتند که از این تعداد ۴۰،۱% درصد زوج بوده و ۲۸،۹% درصد زنان بدون شوهر و ۲۷،۳% درصد نیز غیر خانواده بودند.متوسط درآمد یک خانواده در حدود US$۲۹۶۱۲ است و زنان درآمد متوسط US$۳۰۸۳۳ و مردان درآمد متوسط US$۱۸۳۳۳ بدست می‌آورند.
شورای صنفی دانشجویان

رای گیری اتحادیه های دانشجویی،۱۹۷۲ ،تگزاس، دانشگاه تگزاس در آرلینگتون
شورای صنفی دانشجویان نهادی دانشجویی است که به منظور مشارکت دانشجویان در تصمیم‌گیری و برنامه‌ریزی برای امور صنفی، رفاهی و آموزشی دانشجویان در دههٔ هفتاد شکل گرفت. اهرم تحقق این هدف همواره، افزایش آگاهی دانشجویان نسبت به مسائل صنفی جهت احقاق حقوقشان بوده‌ است.
شورای صنفی نهادی است که خارج از جناح‌بندی‌های سیاسی و توسط خودِ بدنه دانشجویی با هدف تحقق‌بخشی به مطالبات دانشجویان شکل گرفته‌ است و بارزترین مشخصهٔ آن اعمال خواست و نظر دانشجویان بر نحوهٔ مدیریت و ساماندهی دانشگاه بوده‌ است. اما مطالبه‌گری و حق‌خواهی شوراها در بازه‌هایی مورد تحمل نظام مدیریتی واقع نشد و این موضوع سبب شد که تعداد زیادی از شوراهای صنفی دانشگاه‌های کشور در اواخر دهه هشتاد به دلایل مختلف منحل شوند.
این شورا برای اولین بار به صورت ساختاریافته از سطح دانشکده تا سطح شورای مرکزی در وزارت بهداشت تشکیل شد. در تاریخ آذر ماه ۱۴۰۰ رای به انحلال شورا از سوی وزارتخانه بهداشت، درمان و آموزش پزشکی داده شد.
آیین‌نامه جدید و تغییر نام پس از ریاست جمهوری محمود احمدی‌نژاد

در زمان ریاست جمهوری محمود احمدی‌نژاد و وزارت کامران دانشجو در وزارت علوم، بخش آموزشی و پژوهشی از فهرست کارهای شورای صنفی در آیین‌نامه آن حذف شد و تنها بخش رفاهی بر جای ماند. همچنین در آیین‌نامه جدید عنوان می‌شود که شورای صنفی نمی‌تواند دانشجویان را به اردو ببرد. و برگزاری اردو به شورای فرهنگی دانشگاه مربوط می‌کند. همچنین نام این شورا را به شورای صنفی رفاهی دانشجویان تغییر دادند.
دورهٔ جدید فعالیت شوراهای صنفی

دورهٔ جدید فعالیت شوراهای صنفی هم‌زمان با روی کار آمدن دولت یازدهم و بازگشایی شوراهای صنفی منحله همراه شد. فعالیت شوراهای صنفی در این دوره نقاط عطفی را دربرداشت که آن را از دوره‌های پیشینش متمایز می‌ساخت. در این دوره فعالیت شوراهای صنفی در پیوندی تنگاتنگ با اعتراضات علیه هر شکلی از پولی‌سازی نظام آموزش قرار گرفت که این پیوند در موارد انضمامی از قبیل اعتراض به کاهش سنوات مجاز به تحصیل، اعتراض به پولی‌ شدن سرویس‌ها، اعتراض به برون‌سپاری خدمات دانشگاهی از قبیل بوفه‌ها و خوابگاه‌های دانشجویی و اعتراض به افزایش بی‌رویه قیمت خدمات رفاهی دانشگاه، خود را به نمایش گذاشت. شوراهای صنفی در سال‌های اخیر با تمام توان خود، علیه هر شکلی از سیاست‌های محروم‌سازی افراد از آموزش و در مقابل افزایش شکاف مرکز و پیرامون ایستادند. در چهار پنج سالی که از تجدید حیات شوراهای صنفی و شروع دوباره فعالیت این نهاد دانشجویی می‌گذرد، هر تماشاگر منصفی هر قدر هم که نسبت به عملکرد شوراهای صنفی نقد داشته باشد، نمی‌تواند یک دستاورد مهم این نهاد را در این مدت انکار کند؛ یعنی تعریف هویت شوراهای صنفی به عنوان جدی‌ترین مخالف و منتقد هر شکلی از پولی‌سازی آموزش در سپهر عمومی کشور. کسی که در چند سال اخیر کم‌ترین ارتباطی با شوراهای صنفی داشته‌ باشد این ادعا را تأیید خواهد کرد که امروز هویت شوراهای صنفی به نقد پولی‌سازی آموزش چه در سطح عالی و چه در سطح مقدماتی گره خورده‌ است.
وظیفه شورای صنفی دانشگاه

در آیین‌نامه شورای صنفی دانشجویان وظیفه به شکل زیر عنوان شده‌ است:
وظیفه شورای صنفی انعکاس و پیگیری امور صنفی و رفاهی دانشجویان از طریق مسؤولان ذی‌ربط دانشگاه و نظارت بر امور محوله است.
بر اساس ماده ۵ مصوب ۱۳۷۷ امور صنفی به شکل زیر عنوان می‌شود:
امور تغذیه.
امور خوابگاه‌ها و سکونت دانشجویان.
امور خدماتی و رفاهی از قبیل: امور فروشگاه‌ها و دفاتر تکثیر، ایاب و ذهاب دانشجویان، وام‌های دانشجویی و مراکز درمانی.
امور کمک آموزشی از قبیل: امور کتابخانه‌ها و مراکز کامپیوتر.
خدمات آموزشی و مالی مرتبط با دانشجویان.
امور دیگر به پیشنهاد شورای صنفی و تصویب شورای
قطعنامه ۱۲۲۳ شورای امنیت

| قطعنامهٔ شمارهٔ ۱۲۲۳  (سازمان ملل متحد) | قطعنامهٔ شمارهٔ ۱۲۲۳  (سازمان ملل متحد) |
| --- | --- |
تاریخ: ۲۸ ژانویه {{{year}}}
نوبت جلسه: ۳۹۷۰
کُد: S/RES/1223 (سند)
موضوع: بررسی وضعیت خاورمیانه
رأی‌گیری: ۱۵ موافق بدون مخالف بدون ممتنع
نتیجه: تصویب
اعضای شورای امنیت: اعضای شورای امنیت
اعضای دائم:  چین  فرانسه  روسیه  بریتانیا  ایالات متحده آمریکا
اعضای غیر دائم:  آرژانتین  بحرین  برزیل  کانادا  گابن  گامبیا  مالزی  نامیبیا  هلند  اسلوونی
قطعنامه ۱۲۲۳ شورای امنیت سازمان ملل متحد که در تاریخ ۲۸ ژانویه ۱۹۹۹ تصویب شد، سندی بین‌المللی دربارهٔ بررسی وضعیت خاورمیانه است. این قطعنامه طی نشست ۳۹۷۰ام با ۱۵ رای موافق، ۰ مخالف و ۰ ممتنع تصویب شد.
موزه پالماخ

موزه پالماخ
موزه پالماخ (عبری: מוזיאון הפלמ"ח‎) موزه‌ای واقع در رامات آویو، اسرائیل است که به پالماخ، نیروی ضربتی سازمان دفاع زیرزمینی پیش از دولت هه‌گَنه، که بعداً در نیروهای دفاعی اسرائیل ادغام شد، اختصاص یافته‌است.
تمرین بدنی

نمونه‌ای از تمرین بدنی
تمرین بدنی یا نرمش (به انگلیسی: physical exercise) هر نوع فعالیت بدنی است که آمادگی جسمانی، تندرستی و سلامت کلی را افزایش داده یا حفظ می‌کند. همچنین اصطلاحاً به آن ورزش نیز گفته می‌شود اما باید توجه داشت که با آن متفاوت است چراکه ورزش الزاماً با هدف خاصی در حین انجام آن صورت می‌گیرد. تمرین بدنی به دلایل مختلف از جمله تقویت عضلات و سیستم قلبی عروقی، کسب مهارت‌های تمرین بدنی، حفظ یا کاهش وزن و همچنین با هدف تفریح انجام می‌شود. تمرین بدنی منظم سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و به جلوگیری از بیماری‌های فراوانی مانند بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت نوع ۲ و چاقی مفرط کمک می‌کند. تمرین بدنی همچنین سلامت روانی را بهبود می‌بخشد، به جلوگیری از افسردگی کمک می‌کند و باعث حفظ و بهبود اعتماد به نفس مثبت می‌شود. تمرین بدنی حتی باعث خوش‌اندامی و افزایش جاذبه جنسی فرد می‌شود که خود در بهبودِ بیشتر اعتماد به نفس مؤثر است. چاقی در کودکی، یک نگرانی در حال رشد جهانی است حال آن که تمرین بدنی به کاهش برخی از اثرات چاقی دوران کودکی و بزرگسالی مرتبط است. با توجه به طیف گسترده مزایای ثابت شده تمرین بدنی، پزشکان اغلب آن را داروی «معجزه» یا «اعجاب‌آمیز» می‌نامند. در یک سخنرانی ویدویی آموزشی جدید ایونس به خوبی نشان داده‌است که بهترین کاری که ما می‌توانیم برای سلامتی مان انجام دهیم روزی نیم ساعت تمرین بدنی است.[نیازمند منبع]
دسته‌بندی

نرمش‌ها به‌طور کلی، بسته به تأثیر کلی که بر روی بدن انسان دارند به سه دسته طبقه‌بندی می‌شوند:
نرمش‌های هوازی به هر گونه فعالیت بدنی گفته می‌شوند که از گروه‌های عضلانی بزرگ استفاده می‌کنند و باعث می‌شوند بدن شما اکسیژن بیشتری نسبت به زمانی که در حالت استراحت است مصرف کند. هدف از ورزش‌های هوازی افزایش استقامت قلبی و عروقی است. نمونه‌هایی از ورزش هوازی شامل دوچرخه سواری، شنا، پیاده‌روی تند، طناب زدن، قایقرانی، پیاده‌روی، بازی تنیس، آموزش مستمر و آموزش آهسته طولانی می‌باشد.
نرمش‌های بی هوازی نیز همچنین آموزش قدرت یا مقاومت نامیده می‌شود و می‌تواند ماهیچه‌هایتان را سفت، قوی و نیرومند سازد، و همچنین قوت، تعادل و تناسب استخوان را بهبود بخشد. نمونه‌هایی از حرکات قدرتی عبارتند از: حرکت شنا، خیز و جهش، و حرکات مارپیچ دو طرفه با استفاده از دمبل‌ها می‌باشد. ورزش‌های بی‌هوازی نیز شامل آموزش وزن، آموزش کاربردی، آموزش خارج از مرکز، آموزش فاصله، دو سرعت و آموزش فاصله با شدت بالا(HIIT) قدرت عضلانی شما را در کوتاه مدت افزایش می‌دهد.
نرمش‌های انعطاف‌پذیری عضلات شما را کشیده تر و طول آن را بیشتر می‌سازد. فعالیت‌ها یی از جمله فعالیت‌ها ی کششی به بهبود انعطاف‌پذیری مفاصل و و خمش‌پذیری عضلات کمک می‌کند. هدف بهبود دامنه حرکتی است که می‌تواند احتمال آسیب دیدگی را کاهش دهد.
ورزش همچنین می‌تواند شامل آموزشی شود که بر دقت، چابکی، قدرت، سرعت تمرکز دارد.
گاهی اوقات اصطلاحات' پویا ' و ' ایستا ' برای آن بکار می‌رود. [نیازمند منبع] ورزش‌های ' پویا ' مانند دوثابت، تمایل به تولید یک کاهش دهندهٔ فشار خون دیاستولیک در طی ورزش، با توجه به جریان خون بهبود یافته دارد. برعکس، ورزش ایستا (مانند وزنه‌برداری) می‌تواند باعث افزایش قابل توجهی از فشار سیستولیک (در طول ورزش) گردد.
تأثیر تمرین بدنی بر سلامتی

تمرین بدنی در حفظ آمادگی جسمانی مؤثر است و به حفظ وزن مناسب، ساختن و حفظ تراکم استخوان سالم، قدرت عضلانی و تحرک مفاصل، ارتقای فیزیولوژیکی تندرستی، کاهش ریسک جراحی و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک مثبت می‌کند. تحقیقات رو به توسعه نشان داده‌است که بسیاری از فواید ورزش از طریق نقش عضلات اسکلتی به عنوان یک عضو غده درون‌ریز واسطه می‌شوند. بعبارتی، انقباض عضلات، مواد متعدد ی را تحت عنوان میوکین‌ها آزاد می‌سازد که رشد بافت جدید، ترمیم بافت، و کارکردهای ضد التهابی متعدد را گسترش می‌دهد، که به نوبه خود خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف التهابی را کاهش می‌دهد.
تمرین بدنی باعث کاهش سطح کورتیزول می‌شود، که عامل بسیاری از مشکلات سلامتی، اعم از جسمی و روانی است.
انجام منظم تمرین بدنی‌های هوازی به جلوگیری یا درمان بیماری‌های مزمن جدی و تهدیدکننده زندگی کمک می‌کند، مانند فشار خون بالا، چاقی، بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲، بی خوابی، و افسردگی. قند خون با تمرین بدنی استقامتی قبل از وعده غذایی بیشتر از همان تمرین بدنی بعد از وعده غذایی کاهش می‌یابد. بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی، عامل ۱۷ درصد از بیماری‌های قلبی و دیابت، ۱۲ درصد از افت در افراد مسن، و ۱۰ درصد از سرطان سینه و سرطان روده بزرگ، عدم فعالیت جسمانی است.
شواهدی وجود دارد که تمرین بدنی شدید که در آن مصرف اکسیژن بدن به ۹۰ تا ۹۵ درصد ماکزیمم می‌رسد، مفیدتر از تمرین بدنی متعادل است که ۴۰ تا ۷۰ درصد ماکزیمم اکسیژن جذب می‌شود. برخی از مطالعات نشان داده‌اند که تمرین بدنی شدید اجرا شده توسط افراد سالم می‌تواند پپتیدهای افیونی طبیعی (همان اندورفین، که همراه با انتقال دهنده‌های عصبی دیگر موجب شادی و سرخوشی ناشی از تمرین بدنی می‌شوند و نشان داده شده که اعتیادآور هستند) و همچنین تستوسترون و هورمون رشد را افزایش دهد، که این تأثیرات با تمرین بدنی متعادل به‌طور کامل به دست نمی‌آیند. تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که اناندمید ممکن است نقش بیشتری نسبت به اندروفین در «سرخوشی دویدن» داشته باشد. با این حال، تمرین در این شدت برای زمان‌های طولانی، یا بدون گرم کردن مناسب قبل و سرد کردن بعد از آن، می‌تواند به افزایش خطر آسیب جسمی و سایر عارضه‌های تمرین بیش از حد منجر شود.
تمرین بدنی‌های هوازی و بی‌هوازی هر دو منجر به افزایش بهره‌وری مکانیکی قلب می‌شوند یا با افزایش حجم قلب (تمرین بدنی آئروبیک)، یا ضخامت میوکارد (تمرینات قدرتی). چنین تغییراتی به‌طور کلی مفید و سالم هستند اگر در پاسخ به تمرین بدنی رخ دهند.
همه افراد به یک اندازه از تمرین بدنی بهره نمی‌برند. تنوع فوق‌العاده‌ای در پاسخ فردی به تمرین بدنی وجود دارد، که در آن اکثر افراد افزایش متوسط در استقامت ناشی از تمرین بدنی آئروبیک را می‌بینید، بعضی از افراد تا دو برابر جذب اکسیژن شان را افزایش می‌دهند، در حالی که برخی دیگر هرگز نمی‌توانند استقامت شان را ارتقا دهند. اما هایپرتروفی عضلانی ناشی از تمرینات مقاومتی عمدتاً توسط تستوسترون و رژیم غذایی تعیین می‌شود. این تنوع ژنتیکی در بهبود ناشی از تمرین، یکی از تفاوت‌های فیزیولوژیکی کلیدی بین تمرین بدنیکاران نخبه و جمعیت عادی است. مطالعات نشان داده‌اند که تمرین بدنی در میانسالی منجر به توانایی‌های فیزیکی بهتر در مراحل بعدی زندگی می‌شود.
تأثیر تمرین بدنی بر سلامتی > تأثیرات جسمی > سیستم قلبی عروقی

اثرات مفید تمرین بدنی بر سیستم قلبی عروقی به خوبی مستندسازی شده‌اند. رابطه مستقیمی بین عدم فعالیت فیزیکی و مرگ و میر قلبی عروقی وجود دارد، و عدم فعالیت فیزیکی یک ریسک فاکتور مستقل در پیشرفت بیماری عروق کرونر است. رابطهٔ میزان-پاسخ مستقیمی بین مقدار تمرین بدنی انجام شده از حدود ۷۰۰ تا ۲۰۰۰ کیلو کالری انرژی مصرفی در هفته و تمام علل مرگ و میر و مرگ و میر بیماری‌های قلبی عروقی در جمعیت میانسال و مسن وجود دارد. بیشترین پتانسیل برای کاهش مرگ و میر در غیر فعالانی است که در حد متوسط فعال می‌شوند. بیشترین تأثیرات مفید فعالیت بدنی بر مرگ و میر بیماری‌های قلبی عروقی را می‌توان از طریق فعالیت متعادل (۴۰ تا ۶۰ درصد از جذب اکسیژن حداکثر بسته به سن) به دست آورد. افرادی که رفتار خود را پس از آنفارکتوس میوکارد تغییر دهند تا شامل تمرین بدنی منظم باشد، شانس بیشتری برای زنده ماندن داراند … افرادی که بی تحرک باقی می‌مانند بالاترین شانس خطر برای کلیه علل مرگ و میر و مرگ و میر از بیماری‌های قلبی عروقی را دارند.
تأثیر تمرین بدنی بر سلامتی > تأثیرات جسمی > سیستم ایمنی

اگرچه صدها مطالعه در مورد تمرین بدنی و سیستم ایمنی بدن انجام شده‌است، شواهد اندکی بر رابطهٔ آن با بیماری وجود دارد. شواهد اپیدمیولوژیک نشان می‌دهد که تمرین بدنی با شدت متوسط اثرات مفیدی بر سیستم ایمنی انسان دارد؛ اثری که در یک منحنی J مدل می‌شود. تمرین بدنی متعادل منجر به ۲۹ درصد کاهش بروز عفونت دستگاه تنفسی فوقانی می‌شود، اما یک بررسی روی دوندگان ماراتن نشان داده‌است که تمرین بدنی طولانی و با شدت بالای آن‌ها با افزایش خطر بروز عفونت همراه بوده؛ با این حال، مطالعه دیگری این اثر را پیدا نکرده. عملکرد سلول‌های ایمنی به دنبال جلسات تمرین بدنی طولانی مدت و با شدت زیاد مختل می‌گردد و برخی از مطالعات نشان داده‌اند که تمرین بدنیکاران در معرض خطر بالاتری برای عفونت هستند. سیستم‌های ایمنی تمرین بدنیکاران و افراد عادی به‌طور کلی مشابه است. تمرین بدنیکاران ممکن است مختصراً از نظر تعداد سلول‌های قاتل طبیعی و عملیات کیتولیتیک برتری داشته باشند اما این برتری بعید است که از نظر بالینی چشمگیر باشد. همچنین مشاهده شده که ویتامین C با شیوع کم‌تر عفونت دستگاه تنفسی فوقانی در دوندگان ماراتن همراه است. شخص‌های زیستی التهاب مانند پروتئین سی-واکنشی، که با بیماری‌های مزمن در ارتباط اند، در افراد فعال نسبت به افراد بی تحرک کاهش می‌یابد، و تأثیرات مثبت تمرین بدنی ممکن است به علت اثرات ضد التهابی آن باشد. افول در سیستم ایمنی بدن به دنبال حملات حاد تمرین بدنی ممکن است یکی از مکانیزم‌های این اثر ضد التهابی باشد.
تأثیر تمرین بدنی بر سلامتی > تأثیرات جسمی > عملکرد مغز

یک بررسی در سال ۲۰۰۸ از درمان‌های غنی‌سازی شناختی (استراتژی‌های کاهش سرعت یا معکوس کردن زوال شناختی) به این نتیجه رسید که «فعالیت بدنی، و به ویژه تمرین بدنی‌های هوازی، عملکرد شناختی را در میانسال ان افزایش می‌دهد».
در موش، تمرین بدنی باعث بهبود کارکرد شناختی از طریق بهبود یادگیری فضایی وابسته به هیپوکامپ، و افزایش شکل‌پذیری سیناپسی و نوروگنسیس است. علاوه بر این، نشان داده شده‌است که فعالیت‌های بدنی محافظ سلول‌ها در مقابل تحلیل عصبی و بیماری‌های عصبی عضلانی است. به عنوان مثال، خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می‌دهد. علاوه بر این، شواهد داستان گونه نشان می‌دهد که تمرین بدنی منظم ممکن است آسیب‌های مغزی ناشی از الکل معکوس است.
احتمالات متعددی برای اینکه چرا تمرین بدنی برای مغز مفید است وجود دارد. نمونه‌هایی به شرح زیر هستند:
افزایش جریان خون و اکسیژن به مغز
افزایش فاکتورهای رشد است که کمک به ایجاد سلول‌های عصبی جدید و ترویج شکل‌پذیری سیناپسی
افزایش مواد شیمیایی در مغز که به قوه شناخت کمک می‌کند، مثل دوپامین، گلوتامات، نوراپی نفرین و سروتونین
فعالیت بدنی، همچنین تأثیرات سودمند دیگر مربوط به قوه شناخت دارد چرا که سطح فاکتورهای رشد عصبی را افزایش می‌دهد، که خود از بقا و رشد تعدادی از سلول‌های نورونی حمایت می‌کند.
تأثیر تمرین بدنی بر سلامتی > تأثیرات روانی

رابطه تمرین بدنی و سلامت عمدتاً در مورد تأثیر آن بر بیماری‌ها از جمله بیماری‌های عروق کرونر قلب، چاقی و دیابت مورد بررسی قرار گرفته شده‌است. با این حال، هزینه بسیار بالای نسبت داده شده به اختلالات روانی موجب شده که در سال‌های اخیر تحقیقات در زمینه نقش تمرین بدنی در درمان بهداشت روان، و در بهبود سلامت روانی جمعیت عمومی افزایش یابد.
تأثیر تمرین بدنی بر سلامتی > تأثیرات روانی > افسردگی

شماری از عوامل ممکن است باعث افسردگی شود از جمله اضافه وزن، کمبود اعتماد به نفس، استرس، و اضطراب است. اندورفین‌ها به عنوان یک مسکن طبیعی و داروی ضد افسردگی در بدن عمل می‌کنند. اندورفین مدت طولانی است که به عنوان مسئول آنچه که به عنوان «سرخوشی دویدن» شناخته شده در نظر گرفته می‌شود، احساس سرخوشی که فرد از فشارها و اعمال شدید فیزیکی به دست میاورد. با این حال، تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که آناندامید احتمالاً نقش بیشتری نسبت به اندروفین در «سرخوشی دویدن» بازی می‌کند. هنگامی که یک فرد تمرین می‌کند، سطح گردش سروتونین و اندروفین هر دو افزایش می‌یابد. این افزایش حتی چند روز بعد از قطع تمرین بدنی حفظ می‌شود، که احتمالاً باعث بهبود در خلق، افزایش اعتماد به نفس، و کنترل وزن می‌شود. تمرین بدنی به تنهایی یکی از روش‌های ممکن برای پیشگیری یا درمان اشکال خفیف افسردگی است. تحقیقات همچنین نشان داده‌است که تمرین بدنی وقتی در حضور افراد دیگر (آشنا یا غریبه) انجام می‌شود، در کاهش استرس مؤثرتر از تمرین بدنی انفرادی است.
تأثیر تمرین بدنی بر سلامتی > تأثیرات روانی > خواب

یک بررسی در ۲۰۱۰ از تحقیقات منتشر شده علمی نشان داد که تمرین بدنی به‌طور کلی عامل بهبود خواب برای اکثر مردم است، و به اختلالات خواب مثل بی خوابی کمک می‌کند. شیوع شکایات مربوط به خواب و اثر بخشی محدود درمان‌های دارویی تمرین بدنی را یک جایگزین مناسب می‌کند که هم ارزان قیمت است و هم دارای تأثیرات مثبت بر سیستم‌های بهداشتی متعدد به‌طور هم‌زمان می‌باشد. زمان مطلوب برای تمرین بدنی ممکن است ۴ تا ۸ ساعت قبل از خواب باشد، گرچه تمرین بدنی در هر زمان از روز مفید است، احتمالاً به استثنای تمرین بدنی‌های سنگین انجام گرفته شده اندکی قبل از زمان خواب، که ممکن است خواب را برهم زند. در هر صورت، شواهد کافی برای نتیجه‌گیری دقیق در مورد رابطه بین تمرین بدنی و خواب موجود نیست.
تمرین یوگا
مسابقات قهرمانی کشتی جهان ۲۰۱۸ – ۷۲ کیلوگرم فرنگی مردان

| مسابقات قهرمانی کشتی جهان ۲۰۱۸  | مسابقات قهرمانی کشتی جهان ۲۰۱۸  | مسابقات قهرمانی کشتی جهان ۲۰۱۸  | مسابقات قهرمانی کشتی جهان ۲۰۱۸  | مسابقات قهرمانی کشتی جهان ۲۰۱۸  |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| آزاد | فرنگی | زنان |  |  |
| ۵۷ ک‌گ | ۵۵ ک‌گ | ۵۰ ک‌گ |  |  |
| ۶۱ ک‌گ | ۶۰ ک‌گ | ۵۳ ک‌گ |  |  |
| ۶۵ ک‌گ | ۶۳ ک‌گ | ۵۵ ک‌گ |  |  |
| ۷۰ ک‌گ | ۶۷ ک‌گ | ۵۷ ک‌گ |  |  |
| ۷۴ ک‌گ | ۷۲ ک‌گ | ۵۹ ک‌گ |  |  |
| ۷۹ ک‌گ | ۷۷ ک‌گ | ۶۲ ک‌گ |  |  |
| ۸۶ ک‌گ | ۸۲ ک‌گ | ۶۵ ک‌گ |  |  |
| ۹۲ ک‌گ | ۸۷ ک‌گ | ۶۸ ک‌گ |  |  |
| ۹۷ ک‌گ | ۹۷ ک‌گ | ۷۲ ک‌گ |  |  |
| ۱۲۵ ک‌گ | ۱۳۰ ک‌گ | ۷۶ ک‌گ |  |  |
مقالهٔ اصلی: مسابقات قهرمانی کشتی جهان ۲۰۱۸
مسابقات کشتی ۷۲ کیلوگرم فرنگی مردان که بخشی از مسابقات قهرمانی کشتی جهان ۲۰۱۸ بود، در ۳ و ۴ آبان (۲۵ و ۲۶ اکتبر) در بوداپست مجارستان برگزار شد.
جدول مدال ها

| 0 | 1 |
| --- | --- |
طلا: فرانک اشتبلر  آلمان
نقره: بالینت کورپاسی  مجارستان
برنز: آیک مناتساکانیان  بلغارستان
برنز: رسول چونایف  آذربایجان
نتایج

ف — پیروزی با ضربه فنی
اخ — پیروزی با سه‌اخطاره شدن حریف
نتایج > فینال

| 0 | 1 | 2 | 3 |
| --- | --- | --- | --- |
: فینال
|  |    بالینت کورپاسی (HUN) |    بالینت کورپاسی (HUN) |  ۱  |
|  |    فرانک اشتبلر (GER) |    فرانک اشتبلر (GER) |  ۲ |
نتایج > نیمه بالایی

| 0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- |
|   | مرحله یک سی‌ودوم | مرحله یک سی‌ودوم | مرحله یک سی‌ودوم |  |  | مرحله یک شانزدهم | مرحله یک شانزدهم | مرحله یک شانزدهم |  |  | مرحله یک چهارم | مرحله یک چهارم | مرحله یک چهارم |  |  | نیمه نهایی | نیمه نهایی | نیمه نهایی |
|  |     |     |   |   |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
|  |     |     |   |   |   |    بالینت کورپاسی (HUN) |    بالینت کورپاسی (HUN) | ۱۱اخ |   |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
|  |    طارق عزیز بن عیسی (ALG) |    طارق عزیز بن عیسی (ALG) | ۸ |   |   |    طارق عزیز بن عیسی (ALG) |    طارق عزیز بن عیسی (ALG) | ۰ |   |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
|  |    ماتیو ماربیتزر (CZE) |    ماتیو ماربیتزر (CZE) | ۴ |   |   |   |   |   |   |   |    بالینت کورپاسی (HUN) |    بالینت کورپاسی (HUN) | ۸ |   |  |  |  |  |
|  |    لئوس درمولا (SVK) |    لئوس درمولا (SVK) | ۷ف |   |   |   |   |   |   |   |    جویلسون جونیور (BRA) |    جویلسون جونیور (BRA) | ۰ |   |  |  |  |  |
|  |    بندیکت پافر (AUT) |    بندیکت پافر (AUT) | ۰ |   |   |    لئوس درمولا (SVK) |    لئوس درمولا (SVK) | ۷ |   |   |   |   |   |   |  |  |  |  |
|  |    جویلسون جونیور (BRA) |    جویلسون جونیور (BRA) | ۸ |   |   |    جویلسون جونیور (BRA) |    جویلسون جونیور (BRA) | ۱۵ |   |   |   |   |   |   |  |  |  |  |
|  |    جارویس تارکونگ (PLW) |    جارویس تارکونگ (PLW) | ۰ |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |    بالینت کورپاسی (HUN) |    بالینت کورپاسی (HUN) | ۳ |
|  |    رومن پاکورکووسکی (POL) |    رومن پاکورکووسکی (POL) | ۰ |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |    آیک مناتساکانیان (BUL) |    آیک مناتساکانیان (BUL) | ۱ |
|  |    الکساندر ماکسیموویچ (SRB) |    الکساندر ماکسیموویچ (SRB) | ۹ |   |   |    الکساندر ماکسیموویچ (SRB) |    الکساندر ماکسیموویچ (SRB) | ۳ |   |   |   |   |   |   |  |  |  |  |
|  |    آیک مناتساکانیان (BUL) |    آیک مناتساکانیان (BUL) | ۹ |   |   |    آیک مناتساکانیان (BUL) |    آیک مناتساکانیان (BUL) | ۵ |   |   |   |   |   |   |  |  |  |  |
|  |    عزیز بوعلام (MAR) |    عزیز بوعلام (MAR) | ۰ |   |   |   |   |   |   |   |    آیک مناتساکانیان (BUL) |    آیک مناتساکانیان (BUL) | ۹ |   |   |  |  |  |
|  |    طاها یاسین (IRQ) |    طاها یاسین (IRQ) | ۴ |   |   |   |   |   |   |   |    ژانگ هیوجان (CHN) |    ژانگ هیوجان (CHN) | ۴ |   |  |  |  |  |
|  |    ژانگ هیوجان (CHN) |    ژانگ هیوجان (CHN) | ۶ |   |   |    ژانگ هیوجان (CHN) |    ژانگ هیوجان (CHN) | ۹ |   |   |   |   |   |   |   |     |     |   |
|  |    نیکیتا ماسجوکس (LAT) |    نیکیتا ماسجوکس (LAT) | ۰ |   |   |    دانیل سوینی (SWE) |    دانیل سوینی (SWE) | ۱ |   |   |   |   |   |   |   |     |     |   |
|  |    دانیل سوینی (SWE) |    دانیل سوینی (SWE) | ۲ |   |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |