stanford-oval/wikipedia huggingface dataset:
آشور نادين آهي الأول

| آشور نادين آهي الأول | آشور نادين آهي الأول |
| --- | --- |
 :  
 معلومات شخصية :  معلومات شخصية 
تاريخ الميلاد: القرن 15 ق.م
تاريخ الوفاة: القرن 15 ق.م
الأب: آشور رابي الأول  
 مناصب :  مناصب 
  ملك آشور      :   ملك آشور      
في المنصب 1435 ق.م  – 1420 ق.م : في المنصب 1435 ق.م  – 1420 ق.م 
  آشور رابي الأول   انليل ناصر الثاني   :   آشور رابي الأول   انليل ناصر الثاني   
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
آشور نادين آهي الأول كان ملك آشور من 1435 قبل الميلاد حتى 1420 قبل الميلاد. تولى الحكم بعد وفاة أبيه آشور رابي الأول لمدة 15 عامًا حتى أطاح به أخوه انليل ناصر الثاني. كشف في رسائل تل العمارنة عن تهنئته للفرعون المصري تحتمس الثالث لانتصاراته في سوريا وفلسطين.
مراجع

↑  Gwendolyn Leick (31 يناير 2002). Who's Who in the Ancient Near East. Routledge. ص. 29–. ISBN:978-1-134-78796-8. مؤرشف من الأصل في 2017-10-17.
↑  Stephen Bertman (14 يوليو 2005). Handbook to Life in Ancient Mesopotamia. OUP USA. ص. 79–. ISBN:978-0-19-518364-1. مؤرشف من الأصل في 2017-10-17.
| 0 | 1 | 2 |
| --- | --- | --- |
| سبقه آشور رابي الأول | ملك آشور 1435 ق.م. - 1420 ق.م. | تبعه انليل ناصر الثاني |
بوابة أعلام
NGC 6522

| NGC 6522 | NGC 6522 |
| --- | --- |
 :  
الكوكبة: الرامي  
رمز الفهرس: NGC 6522 (الفهرس العام الجديد) GCL 82 ESO 456-SC43 (فهرس المرصد الأوروبي الجنوبي) C 1800-300 (فهرس كالدويل) GCl 82 (Catalogue of star clusters and associations + supplements) [KPS2012] MWSC 2792 (Global survey of star clusters in the Milky Way. III. 139 new open clusters at high Galactic latitudes)  
المكتشف: ويليام هيرشل  
تاريخ الاكتشاف: 24 يونيو 1784  
شاهد أيضًا: مجرة، قائمة المجرات: شاهد أيضًا: مجرة، قائمة المجرات
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
NGC 6522 هي مجرة تتبع كوكبة الرامي. اكتشفها ويليام هيرشل في 24 يونيو 1784.
مراجع

↑  VizieR (بالإنجليزية), QID:Q1662358
↑  "SIMBAD Astronomical Database". Results for NGC 6522. مؤرشف من الأصل في 2016-09-18. اطلع عليه بتاريخ 2011-03-13.
↑  "VLT-FLAMES Analysis of 8 giants in the Bulge Metal-poor Globular Cluster NGC 6522: Oldest Cluster in the Galaxy?" by B. Barbuy et al., 2009 نسخة محفوظة 20 ديسمبر 2016 على موقع واي باك مشين.
فوزية سلامة

| فوزية سلامة | فوزية سلامة |
| --- | --- |
 معلومات شخصية :  معلومات شخصية 
الميلاد: 15 يونيو 1941(1941-06-15) القاهرة، مصر
الوفاة: 28 يوليو 2014 (73 سنة)    لندن، المملكة المتحدة
سبب الوفاة: سرطان البنكرياس  
الجنسية:  مصر
الأولاد: عبلة
 الحياة العملية  :  الحياة العملية  
التعلّم: بكالوريوس آداب إنجليزي
المدرسة الأم: كلية الثالوث في دبلن  
المهنة: إعلامية وروائية
اللغات: العربية  
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
فوزية سلامة (15 يونيو 1941 - 28 يوليو 2014)، إعلامية وباحثة اجتماعية وصحفية وروائية مصرية. ولدت في القاهرة. ودرست وتعلمت وتغربت في إنجلترا بسن صغير والتحقت بكلية الآداب قسم اللغة الإنجليزية. وكانت تقدم برنامج كلام نواعم في إم بي سي 1 إلى جانب فرح بسيسو ورانيا برغوث ومنى أبو سليمان وهبة جمال. ورأست سلامة تحرير مجلة سيدتي. عملت في عدة برامج في القسم العربي من هيئة الإذاعة البريطانية بي بي سي. وكانت تكتب مقالا أسبوعيا في جريدة الشرق الأوسط
.
اصيبت في عام 2013 بمرض سرطان البنكرياس رغم أنها خضعت لجراحة استئصال عضو البنكرياس كاملاً لمنع تفشي الخلايا السرطانية في أعضاء أخرى في الجسم.
مسيرتها

تخرجت من جامعة القاهرة وسافرت إلى آيرلندا للالتحاق بالدراسات العليا في الأدب الإنجليزي وحصلت على درجة الماجستير من كلية ترينيتي بدبلن، لتصبح إعلامية وباحثة اجتماعية وصحافية وروائية. وقد تولت عدة مناصب هامة خلال مسيرتها المهنية منها رئاسة تحرير مجلة سيدتي وصحيفة الشرق الأوسط، كما عملت في برنامج كلام نواعم على محطة إم بي سي.
الدخول لمجال الإعلام

كانت تحكي قصتها مع الإعلام، بأنها دخلت المجال الإعلامي عن طريق المصادفة، حيث أنها تقدمت للعمل كمترجمة في إحدى دور النشر التي انتقلت إلى لندن مع بداية الحرب الأهلية اللبنانية؛ حيث كانت تبحث عن عمل خارج مجال دراستها، لكونها تدرس الأدب الإنجليزي.
وما أن بدأت عملها كمترجمة، لاحظ رئيس التحرير حسها الصحفي، فقرر تدريبها، وهكذا انتقلت من الترجمة إلى العمل الصحفي وعملت لمدة خمس سنوات، إلى أن انتقلت إلى صحيفة الشرق الأوسط، ومن ثم مجلة سيدتي.
ثم ترقت تدريجيا في سيدتي إلى نائب رئيس تحرير بعد سنة، وعندما استقالت فاتنة أمين شاكر التي تولت رئاسة التحرير بهدف العودة إلى السعودية تولى رئاسة التحرير وقتها عماد الدين أديب، إلى أن انتقل بدوره إلى مجلة "المجلة"، فطلب من فوزية سلامة أن تتولي رئاسة التحرير، وعندما تلقت خبر اختيارها لرئاسة التحرير، وكان ذلك عام 1983.
البرامج الذي قدمتها

| اسم البرنامج | فترة التقديم | على قناة |
| --- | --- | --- |
| كلام نواعم | 2002 - 2014 | إم بي سي 1 |
العمل الصحفي

رئاسة تحرير مجلة سيدتي
رئاسة تحرير صحيفة الشرق الأوسط
حياتها العائلية

في إحدى حلقات برنامج كلام نواعم قالت فوزية: «الحب في الشباب غير الحب بعد الخمسين، فزوجي الأول رحمه الله تجسدت فيه كل أحلام الصبا، فكان رجلا جميلا، بطل كمال أجسام ودمه خفيف وكريم، فيه كل الصفات التي تحلم بها البنت، تدريجيا بدأت أشعر أن تلك الصفات لا تشكل أساسا متينا للزواج، ومن هنا بدأ الاختلاف». وأضافت: «استمر الزواج 18 عاما؛ ورزقنا بابنة، ولكن عدم التجانس الكامل، وضع لعلاقتنا الزوجية حدا، وانفصلنا في نهاية المطاف ولكن بود».
وعن زواجها الثاني، قالت: «وبعد 10 سنوات، التقيت بزوجي الثاني، وجلسنا نتحدث مع بعضنا 3 ساعات في أول لقاء، فأحببت عقله وتفكيره، بهرني بعلمه وبأخلاقه وطيبة قلبه، وقررت أن أتزوجه، وحينما طلب مني الزواج قلت له» اطلبني من بنتي«، ووافق على ذلك وتوجه إليها، وهي سألته» لماذا تتزوج؟«فقال لها لأنني أحترمها وأتوقع أننا سنقيم عائلة، وتزوجنا فعلا وعشنا حياة سعيدة للغاية».
قصتها مع عبد الحليم

في مقابلة تلفزيونية كشفت فوزية سلامة عن قصتها مع عبد الحليم، وكيف وجدها وحيدة في المطار تبكي لأنها لم تجد أحدا ينتظرها، مشيرة إلى أن والدها فقط هو الذي دعمها في السفر، على رغم معارضة إخوتها. وأضافت: “جلست أبكي في المطار لشدة خوفي، وحينها وجدت الراحل عبد الحليم حافظ قد رأى دموعي وأشفق على حالي، فتقدم إلي ليسألني لماذا أبكي، خاصة أن ملامحي العربية لفتت نظره، وعلق يومها كيف يستطيع الناس إرسال أولادهم هكذا، وقد أثار حفيظتي تعليقه، خاصة أنني كنت وقتها أعتبر نفسي راشدة، غير أنني بلعت غروري أملا في نجدته”.
وتابعت: يومها رافقت عبد الحليم حافظ ومعه محمد فؤاد حسن إلى الفندق؛ حيث حجز لي غرفة ورتب أموري، وفي اليوم الثاني ذهبت إلى مكتب البعثات، وحين عدت لأدفع إيجار الغرفة، وجدت أنه دفع الحساب ولم أر وجهه مرة أخرى”. وأنهت سلامة حديثها قائلة: "لم أدرك أهمية مساعدة لقاء عبد الحليم، حتى إني فكرت آنذاك كيف سأخبر والدتي بالأمر، وهل ستصدقني؟”.
وفاتها

توفيت ظهر يوم الاثنين 28 يوليو 2014 الموافق أول أيام عيد الفطر لعام 1435هـ، بعد معاناتها الطويلة مع مرض سرطان البنكرياس.
جوديث مونك

| جوديث مونك | جوديث مونك |
| --- | --- |
 معلومات شخصية :  معلومات شخصية 
الميلاد: 10 أبريل 1925     سان غابريل  
تاريخ الوفاة: 19 مايو 2006 (81 سنة)      
مواطنة:  الولايات المتحدة  
 الحياة العملية  :  الحياة العملية  
المدرسة الأم: كلية بينينغتون  ‏ كلية هارفارد للدراسات العليا في التصميم  ‏  
المهنة: فنانة  
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
جوديث مونك (بالإنجليزية: Judith Munk)‏ هي فنانة أمريكية، ولدت في 10 أبريل 1925 في سان غابريل في الولايات المتحدة، وتوفيت في 19 مايو 2006.
مراجع

↑  Jack Williams, "Judith Munk, 81, Influenced Scripps Campus Planning" San Diego Union-Tribune (May 25, 2006).  نسخة محفوظة 17 أغسطس 2016 على موقع واي باك مشين.
↑  Mario Aguilera, "Obituary Notice: Judith Munk, Friend and Artistic Influence" UCSD News (May 24, 2006). نسخة محفوظة 2 نوفمبر 2018 على موقع واي باك مشين.
↑  "'Brazil' Booked Two Days at Geitner" Dunkirk Evening Observer (February 17, 1945): 5. via أنسيستري.كوم
بوابة الولايات المتحدة
بوابة أعلام
بوابة المرأة
آرون باتريك

| آرون باتريك>  معلومات شخصية   | آرون باتريك>  معلومات شخصية   | آرون باتريك>  معلومات شخصية   | آرون باتريك>  معلومات شخصية   | آرون باتريك>  معلومات شخصية   |  |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
الميلاد: 14 مارس 1987   (37 سنة)   غريمسبي  ‏  
الطول: 6 قدم 1 بوصة (1.85 م)
مركز اللعب: وسط
الجنسية:  المملكة المتحدة  
|  مسيرة الشباب   |  مسيرة الشباب   |  مسيرة الشباب   |  مسيرة الشباب   |  مسيرة الشباب   |  |
| سنوات | فريق |  |  |  |  |
: غريمسبي تاون
: سبالدينغ يونايتد ‏
2006–2009: Bethel University (Indiana) ‏
| المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  |  |
| سنوات | فريق | م. | (هـ.) |  |  |
| 2008–2009 | Cascade Surge ‏  | 29 | (4) |  |  |
| 2013 | Wilmington Hammerheads FC ‏ | 9 | (0) |  |  |
| 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  وهو محدث في 19 أبريل 2013. | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  وهو محدث في 19 أبريل 2013. | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  وهو محدث في 19 أبريل 2013. | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  وهو محدث في 19 أبريل 2013. | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  وهو محدث في 19 أبريل 2013. |  |
آرون باتريك (بالإنجليزية: Arron Patrick)‏ هو لاعب كرة قدم بريطاني، ولد في 14 مارس 1987 في غريمسبي ‏ في المملكة المتحدة. لعب مع Wilmington Hammerheads FC ‏.
مراجع

↑  "Archived copy". مؤرشف من الأصل في 15 April 2013. اطلع عليه بتاريخ 2013-04-12.{{استشهاد ويب}}:  صيانة الاستشهاد: الأرشيف كعنوان (link)
↑  Assistant Coach Arron Patrick Signs Pro Contract with USL Wilmington | Bethel University Athletics نسخة محفوظة 3 مارس 2016 على موقع واي باك مشين.
وصلات خارجية

آرون باتريك على موقع قاعدة بيانات كرة القدم.إي يو (الإنجليزية)
بوابة أعلام
بوابة المملكة المتحدة
بوابة كرة القدم
مكملات الحديد

| مكملات الحديد | مكملات الحديد |
| --- | --- |
 :  
اعتبارات علاجية : اعتبارات علاجية 
اسم تجاري: Feosol, Feostat, Feratab, others
مرادفات: iron pills, iron salts, ferrous salts, ferric salts
ASHPDrugs.com: أفرودة
طرق إعطاء الدواء: by mouth, IV, IM
معرّفات : معرّفات 
CAS: 1332-96-3
ك ع ت: B03B03A A
كيم سبايدر: none
ترادف: iron pills, iron salts, ferrous salts, ferric salts
بيانات كيميائية : بيانات كيميائية 
 :  
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
مكملات الحديد تُعرف أيضا باسم أملاح الحديد و حبوب الحديد وهي عدد من تركيبات الحديد المستخدمة لتعويض ومنع نقص الحديد في الدم بما في ذلك فقر الدم الشديد الناتج عن نقص الحديد. يوصى باستخدامه الوقائي فقط عند الأشخاص الذين يعانون من سوء الامتصاص، غزارة الطمث، الحمل، الديال الدموي, نظام غذائي منخفض الحديد. يستخدم وقائياً أيضاً للأطفال ذو وزن الولادة المنخفض. تؤخذ عن طريق الفم، حقن بالوريد ,وحقن بالعضلات. بينما تظهر الفوائد خلال أيام يحتاج الجسم لشهرين على الأقل ليعود الحديد لمستواه الطبيعي.
الأعراض الجانبية الشائعة تتضمن الإمساك، وجع البطن, براز داكن، واسهال. أعراض جانبية أخرى, فرط حمل الحديد, التسمم بالحديد. أملاح الحديد المستخدمة كمكملات عن طريق الفم هي فومارات الحديد الثنائي، غلوكونات الحديد الثنائي , سكسينات الحديد الثنائي، وكبريتات الحديد الثنائي. الأنواع المحقونة تتضمن ديكستران الحديد وسكروز الحديد. تعمل عن طريق تزويد الجسم بالحديد اللازم لتكون كريات الدم الحمر.
بدأ استخدام الحديد طبياً منذ ما لا يقل عن سنة 1681 وأُنتج تركيبة سهلة الاستخدام في سنة 1832. أنه ضمن قائمة الأدوية الأساسية النموذجية لمنظمة الصحة العالمية, أكثر الأدوية المحتاجة فعالية وأماناً في نظام الرعاية الصحية. أملاح الحديد متوافرة كأدوية مكافئة وأدوية متاحة بدون وصفة. تبلغ تكلفته بالجملة في العالم النامي من 0.05 ل 0.63 دولار أمريكي كل شهر. في الولايات المتحدة الأمريكية تبلغ كلفة العلاج الشهرية أقل من 25 دولار أمريكي . رغم توافر التركيبات بطيئة التحرير للدواء إلا أنها غير موصى بها.
الاستعمال الطبي

مكملات الحديد تستخدم لعلاج عوز الحديد وفقر الدم الناجم عن عوز الحديد, الحديد بالوريد يمكن استخدامه أيضاً لعوز الحديد الوظيفي، بحيث تكون متطلبات الحديد أكبر من قدرة الجسم على التزويد بها مثل حالات الالتهاب.المعيار الرئيسي يعتمد على التحري عن وجود أسباب أخرى لفقر الدم مثل عوز فيتامين ب12/حمض الفوليك ,نتيجة أدوية أو بسبب سموم أخرى مثل الرصاص, كما في كثير من الأحيان يحدث فقر الدم كنتيجة لعدد من الأسباب اللأساسية.فقر الدم الناجم عن عوز الحديد يكون ذو كريات دم حمر صغيرة وقليلة الأصباغ.عادةً, في المملكة المتحدة يتم تجربة الأدوية التي تؤخذ عن طريق الفم قبل الوريد. ما لم يكن هنالك حاجة لرد فعل سريع، وجود حساسية مفرطة سابقة للحديد إذا أُخذ عن طريق الفم، أو فشل في الاستجابة للعلاج.مقارنة بالحديد الذي يؤخذ عن طريق الفم، فإن الحديد الذي يؤخذ بالوريد يقلل من الحاجة لنقل الدم ولكن يزيد من خطر الإصابة بالعدوى. في مراجعة لمؤسسة كوكرين عام 2015 وجد أن أخذ مكملات الحديد عن طريق الفم يومياً خلال الحمل يقلل من خطر الإصابة الأم بفقر الدم، بينما آثار ذلك على الرضيع ونتائج الحمل للأم كانت غير واضحة. وأظهرت مراجعة أخرى أن الجرعات على فترات متقطعة (لمكملات الحديد) أدت لنتائج مشابهة للأم والرضيع لتلك التي نتجت من أخذ الحديد يومياً وكانت مرتبطة مع أعراض جانبية أقل.برغم ذلك فإن الدليل ضعيف.
الرياضيون
يستفيد الرياضيون من مكملات الحديد لأنهم معرضون لخطر أعلى لنقص الحديد، لكن الظروف تختلف بينهم ويجب أن تحدد الجرعة بناءً على فحص مستوى الفيريتين، بما أنه في بعض الحالات تكون هذه المكملات ضارة.
الأعراض الجانبية

الأعراض الجانبية المرافقة لأخذ الحديد عن طريق الفم في الأغلب هي الاسهال أو الامساك وألم في المنطقة فوق المعدية.يمكن تقليل الأعراض الجانبية إذا أُخذ بعد الوجبات ولكن هذا يزيد من فرص حدوث تفاعلات مع الأطعمة الأخرى.الأعراض الجانبية تعتمد عى الجرعة، وبذلك يمكن تعديل الجرعات.
يمكن للمريض أن يلاحظ أن برازه سيصبح داكن.وهذا غير مؤذي إطلاقاً, ولكن يجب إخبار المريض عنه كي لا يشكل له مصدر قلق غير ضروري.إذا أعطيت مكملات الحديد على شكل سائل، قد تتلون الأسنان لكن بشكل غير دائم (يمكن تنجب هذا باستخدام قشة عند شربه).الحقن العضلي قد يكون مؤلم، وقد يلاحظ تلون المنطقة باللون البني.العلاج باستخدام كبريتات الحديد الثنائي يرافقه نسبة حدوث أعلى للأعراض الجانبية مقارنة بمركب هيدروكسيد بوليمالتوز الحديد الثنائي أو ممخلب ثنائي جلايسين الحديد.
فرط حمل الحديد يعد من أحد الأسباب الرئيسية المؤدية للوفاة بواسطة عامل سام عند الأطفال الأصغر من 6 سنوات.
التسمم بالحديد قد يسبب الوفاة أو أمراض على كل من المدى القريب والبعيد.
خطر العدوى
يعمل الفيريتين المرتفع (بروتين طور حاد) في العدوى الحادة عن طريق عزل الحديد عن البكتيريا، لذلك يعتقد أنه من الأفضل تجنب مكملات الحديد(لأنها تعيق هذه العملية) عن الأشخاص المصابين بعدوى بكتيرية حادة.نادراً ما يستمر العلاج إلا في الحالات الطارئة التي لا يمكن انتظار معالجة العدوى فيها.
وجدت بعض الدراسات ان مكملات الحديد قد تؤدي لزيادة أمراض العدوى في المناطق التي تنتشر فيها العدوى البكتيرية.كمثال، ظهر أن الأطفال الذين يتناولون أطعة غنية بالحديد معدلات الاسهال لديهم أعلى ولديهم ممراض معوية أكثر من غيرهم.عوز الحديد يحمي من العدوى عن طريق توفير بيئة غير مناسبة لنمو البكتيريا.بالرغم من ذلك، قد يؤدي عوز الحديد لتقليل مقاومة الجسم لأنواع أخرى من الفيروسات والبكتيريا، مثل سلمونيلة تيفية فأرية أو الأميبا الحالة للنسج.إجمالاً, من الصعب تحديد إذا ما كانت مكملات الحديد ستكون مفيدة أو ضارة لأي شخص في البيئات المليئة بأمراض العدوى، لكن هذا مختلف تماماً عن الأشخاص المصابين أصلاً بالعدوى.
الأطفال الذين يعيشون في مناطق معرضة لعدوى الملاريا لديهم احتمالية كبيرة للإصابة بفقر الدم.يعتقد أن إعطاء هؤلاء الأطفال مكملات الحديد قد يزيد من خطر إصابتهم بالملاريا.في مراجعة منهجية لمؤسسة كوكرين عام 2016 وجدت دليل جيد يفيد بأن إعطاء مكملات الحديد للأطفال لا يزيد من خطر إصابتهم بالملاريا.
مضادات الاستطباب

هذا يعتمد على النوع المستخدم.وجود فرط تحسس لأي مكوّن أو استخدامه في حالات فقر الم الناتج عن أسباب أخرى غير نقص الحديد هو مضاد استطباب لكل الأنواع.بعضها يمكن استخدامه لنقص الحديد فقط، وبعضها يتطلب استخدامه وجود فقر دم عند المريض.ويمنع استخدام بعضها في حالات التهاب المفاصل الروماتويدي.
فرط حمل الحديد
بعض الأشخاص لسبب جيني هم أكثر عرضة من غيرهم لفرط امتصاص الحديد، تسمى هذه الحالة داء الاصطباغ الدموي الوراثي.من بين 400 شخص يوجد شخص واحد فقط يحمل جين متماثل الزيجوت لهذه الصفة الوراثية ومن بين كل 10 أشخاص يوجد شخص واحد فقط يحمل جين متخالف الزيجوت. يجب على كل من هذين النوعين الامتناع عن أخذ مكملات الحديد.
تفاعلات

يكوّن الحديد عديم الهيم مركب غير ذائب مع العديد من الأدوية مما يؤدي لتقليل امتصاص كل من الحديد وهذه الأدوية ومنها تيتراسايكلن، بنيسيلامين، مثيلدوبا، ليفودوبا، بيسفوسفونات والكوينولون.وقد يحدث هذا مع العناصر الموجودة في الأطعمة مثل الكالسيوم.يكون امتصاص الحديد أفضل في الظروف الحمضية لذلك يقل امتصاصه في حال أخذت مضادات الحموضة معه بشكل متزامن.
كما تقلل الكثير من المواد الأخرى امتصاص الحديد عديم الهيم أيضاً مثل العفص الموجود في بعض الأطعمة مثل الشاي والبلميط منشاري، حمض الفيتيك, والنخالة. النباتيون المتزمتون بشكل خاص معروضون لخطر عالي للإصابة بعوز الحديد بسبب احتواء نظامهم الغذائي على كميات محدودة من الحديد الذي يكون إضافةً إلى ذلك بالشكل قليل الامتصاص إلى جانب المواد التي تقلل من امتصاص الحديد أصلاً.
أخذ الحديد بعد الوجبات يقلل الأعراض الجانبية ولكن يقلل أيضاً من امتصاصه بسبب تغير حامضية المعدة والتفاعلات المحتملة مع الطعام.عادةً, ينصح بفصل الحديد عن الأدوية الأخرى لمدة تترواح بين 2-3 ساعات، لكن هذا غير مقنع للمريض وقد يؤثر على التزامه بهذه المكملات.
روبن سوندرز

| روبن سوندرز>  معلومات شخصية  | روبن سوندرز>  معلومات شخصية  |
| --- | --- |
الميلاد: 8 يونيو 1962   (62 سنة)   كارولاينا الشمالية  
مواطنة:  الولايات المتحدة  
 الحياة العملية  :  الحياة العملية  
المدرسة الأم: جامعة ولاية فلوريدا  
المهنة: خبيرة مالية  
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
روبن سوندرز (بالإنجليزية: Robin Saunders)‏ هي خبيرة مالية أمريكية، ولدت في 8 يونيو 1962 في كارولاينا الشمالية في الولايات المتحدة.
مراجع

↑  The Clearbrook Capital Website  نسخة محفوظة 17 مايو 2013 على موقع واي باك مشين.  نسخة محفوظة 17 مايو 2013 على موقع واي باك مشين.
↑  "Robin Saunders' Official Profile on The Marque". مؤرشف من الأصل في 2019-03-25.
↑  The Wall Street Journal – Tuesday, 18 October 2005, “Deal maker attempts a comeback.” Carrick Mollenkamp
بوابة الولايات المتحدة
بوابة أعلام
بوابة المرأة
آيت مراس (تنزرت)

| آيت مراس> تقسيم إداري  | آيت مراس> تقسيم إداري  |
| --- | --- |
البلد:  المغرب  
الجهة: سوس ماسة
الإقليم: تارودانت
الدائرة: أولاد برحيل
الجماعة القروية: تينزرت
المشيخة: تنزرت
السكان : السكان 
التعداد السكاني: 403 نسمة (إحصاء 2004)
  • عدد الأسر: 77
معلومات أخرى : معلومات أخرى 
التوقيت: ت ع م±00:00 (توقيت قياسي)،  وت ع م+01:00 (توقيت صيفي)  
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
آيت مراس هو دُوَّار يقع بجماعة تينزرت، إقليم تارودانت، جهة سوس ماسة في المملكة المغربية. ينتمي الدوّار لمشيخة تنزرت التي تضم 20 دواوير. يقدر عدد سكانه بـ 403 نسمة حسب الإحصاء الرسمي للسكان والسكنى لسنة 2004.
مراجع

1 2   http://www.worldtimezone.com/time-africa24.php. {{استشهاد ويب}}: |url= بحاجة لعنوان (مساعدة) والوسيط |title= غير موجود أو فارغ (من ويكي بيانات) (مساعدة)
↑  "الإحصاء العام للسكان والسكنى لسنة 2004 (المغرب)" (PDF). المندوبية السامية للتخطيط. مؤرشف من الأصل (PDF) في 2012-04-23.
وصلات خارجية

البوابة الوطنية للجماعات الترابية
المندوبية السامية للتخطيط
| ع ن  تينزرت | ع ن  تينزرت |
| --- | --- |
تنزرت:  آيت صالح  إيمناش  تكاديرت نآيت الشيخ ابراهيم  آيت مراس  المجردين  الزاوية القاديرية  بوخرصة  تكورزمي  تشديرت  تزكونيت  تمزاكت  عين أوكايدة  تلات نتيوت  تينيكت  آيت داود  آيت با عمر  آيت يحيى  آيت حامد  آيت بومسعود  أغبالو 
تينزرت: تينزرت
بوابة المغرب
بوابة تجمعات سكانية
اتحاد الرغبي في تونس

اتحاد الرغبي في تونس
| 0 | 1 |
| --- | --- |
الرياضة:  اتحاد الرغبي
المنطقة:  تونس
البلد:  تونس
اللاعبون المسجلون:  15057 
الأندية:  72 
تعديل - تعديل مصدري - تعديل ويكي بيانات
اتحاد الرغبي في تونس هو رياضة ثانوية في المشهد الرياضي التونسي، حيث أن التونسيين يهتمون ويتابعون أكثر بكرة القدم التي يملكون فيها مستوى عال من الاحترافية محليا وإقليميا ودوليا.

في 2011، كان لدى تونس 218 16 لاعب رغبي يلعبون في 74 فريقا.

منتخب تونس لاتحاد الرغبي لم يسبق له أبدا اللعب في نهائيات كأس العالم للرجبي. عادة ما يأتي في المركز الثلاثين دوليا، وفي مارس 2016، يحتل المركز 40 دوليا.
التاريخ

تاريخيا، لم يكن اتحاد الرغبي رياضة ذات شعبية في تونس، لكنه من جهة أخرى يعرف انتشارا واسعا.
الهيئة المشرفة

المقالة الرئيسة: الجامعة التونسية لاتحاد الرغبي
تم تأسيس الجامعة التونسية لاتحاد الرغبي في 1972، وذلك في مهمة تأطير وتنمية المجال الرياضي في الرغبي في تونس. هي تجمع الفرق والجمعيات والرياضيين والمدربين والحكام للمساهمة في تثبيت وتطوير الرغبي في تونس. الجامعة تهتم أيضا بمنتخب تونس لاتحاد الرغبي.

أصبحت عضوة في الاتحاد الدولي للرغبي في 1988.
المنتخب الوطني

المقالة الرئيسة: منتخب تونس لاتحاد الرغبي
منتخب تونس لاتحاد الرغبي يجمع أفضل الرياضيين التونسيين في هذا المجال، ويشارك في المسابقات الإقليمية والدولية. يحتل المنتخب المركز 40 على 102 في ترتيب عالم الرجبي في مارس 2016.
مقالات ذات صلة

منتخب تونس لاتحاد الرغبي
منتخب تونس لسباعيات الرجبي
المصادر

1 2  (بالفرنسية) ترتيب عالم الرجبي للفرق الوطنية فاتحاد الرغبي نسخة محفوظة 4 يونيو 2020 على موقع واي باك مشين.، عالم الرجبي. "نسخة مؤرشفة". مؤرشف من الأصل في 2016-05-11. اطلع عليه بتاريخ 2016-04-09.
| ع ن  اتحاد الرغبي في تونس | ع ن  اتحاد الرغبي في تونس |
| --- | --- |
 الجامعة التونسية  منتخب تونس  كأس أفريقيا :  الجامعة التونسية  منتخب تونس  كأس أفريقيا 
 بطولة تونس  كأس تونس  الفرق التونسية :  بطولة تونس  كأس تونس  الفرق التونسية 
بوابة تونس
بوابة رياضة
رودني بيل

| رودني بيل>  معلومات شخصية  | رودني بيل>  معلومات شخصية  |
| --- | --- |
الميلاد: 6 فبراير 1971   (53 سنة)  
مواطنة:  نيوزيلندا  
 الحياة العملية  :  الحياة العملية  
المهنة: راقص  
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
رودني بيل (بالإنجليزية: Rodney Bell)‏ هو راقص نيوزلندي، ولد في 6 فبراير 1971.
مراجع

↑  , Los Angeles Times, AXIS Dance Company Revels in its Abilities. نسخة محفوظة 28 أكتوبر 2017 على موقع واي باك مشين.
↑  , Golden Gate Xpress, 'Dance Anywhere' Showcases Performers with Disabilities. نسخة محفوظة 22 ديسمبر 2016 على موقع واي باك مشين.
↑  , Tangatawhenua, Ngati Maniapoto Dancer Hits the New York Times. نسخة محفوظة 22 فبراير 2014 على موقع واي باك مشين.
بوابة أعلام
بوابة الولايات المتحدة
بوابة نيوزيلندا
روبين بوليدو

| روبين بوليدو | روبين بوليدو | روبين بوليدو | روبين بوليدو | روبين بوليدو |  |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
|  معلومات شخصية   |  معلومات شخصية   |  معلومات شخصية   |  معلومات شخصية   |  معلومات شخصية   |  |
الميلاد: 2 فبراير 1979 (العمر 45 سنة)   مدريد
الطول: 1.87 م (6 قدم 1 1⁄2 بوصة)
مركز اللعب: مدافع
الجنسية:  إسبانيا  
|   معلومات النادي   |   معلومات النادي   |   معلومات النادي   |   معلومات النادي   |   معلومات النادي   |  |
النادي الحالي: CD Cazalegas ‏ (مدرب)
|  مسيرة الشباب   |  مسيرة الشباب   |  مسيرة الشباب   |  مسيرة الشباب   |  مسيرة الشباب   |  |
| سنوات | فريق |  |  |  |  |
: ريال مدريد
| المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  |  |
| سنوات | فريق | م. | (هـ.) |  |  |
| 1998–2000 | ريال مدريد ج  |  |  |  |  |
| 2000–2001 | كونكينسي | 29 | (5) |  |  |
| 2001–2002 | خيتافي | 32 | (0) |  |  |
| 2002–2003 | ريال سبورتينغ خيخون | 22 | (4) |  |  |
| 2003–2004 | رايو فايكانو | 34 | (4) |  |  |
| 2004–2007 | خيتافي | 49 | (3) |  |  |
| 2007–2008 | ألميريا | 26 | (3) |  |  |
| 2008–2010 | ريال سرقسطة | 45 | (2) |  |  |
| 2010–2012 | أستيراس تريبوليس | 39 | (4) |  |  |
| 2012–2014 | أريس تسالونيكي | 35 | (0) |  |  |
|  | مجموع | 311 | (25) |  |  |
| الفرق التي دربها   | الفرق التي دربها   | الفرق التي دربها   | الفرق التي دربها   | الفرق التي دربها   |  |
2015–2018 : طلبيرة (مساعد)
2022–: CD Cazalegas ‏
| 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط |  |
روبين بوليدو (بالإسبانية: Rubén Pulido)‏ (مواليد 2 فبراير 1979 في مدريد - إسبانيا) لاعب كرة قدم إسباني يلعب حاليا لصالح نادي الدرجة الأولى ريال سرقسطة الإسباني منذ 2008 في مركز المهاجم .
مراجع

↑  Almeria 1–0 Deportivo La Coruña نسخة محفوظة 17 مايو 2018 على موقع واي باك مشين.; إي إس بي إن إف سي, 20 January 2008 "نسخة مؤرشفة". مؤرشف من الأصل في 2018-05-17. اطلع عليه بتاريخ 2020-05-26.{{استشهاد ويب}}:  صيانة الاستشهاد: BOT: original URL status unknown (link)
بوابة أعلام
بوابة إسبانيا
بوابة كرة القدم
بوابة كرة القدم الإسبانية
آيت مرزوك (أنمزي)

لمعانٍ أخرى، طالع آيت مرزوك (توضيح).
| آيت مرزوك> تقسيم إداري  | آيت مرزوك> تقسيم إداري  |
| --- | --- |
البلد:  المغرب
الجهة: درعة تافيلالت
الإقليم: ميدلت
الدائرة: بومية
الجماعة القروية: أنمزي
السكان : السكان 
التعداد السكاني: وسيط property غير متوفر.
إجمالي السكان: 542 نسمة (2004)
  • عدد الأسر: 83 أسرة
معلومات أخرى : معلومات أخرى 
التوقيت: 0+
التوقيت الصيفي: +1  غرينيتش
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
آيت مرزوك هي إحدى مشيخات المملكة المغربية، تتبع جغرافيا لإقليم ميدلت وإداريًا لأنمزي. يقدر عدد سكانها بـ 542 نسمة حسب الإحصاء الرسمي للسكان والسكنى لسنة 2004.
مراجع

1 2  الإحصاء العام للسكان والسكنى لسنة 2004. الجريدة الرسمية. المملكة المغربية.