stanford-oval/wikipedia huggingface dataset:
شطرنج كونغو
اللعب > حركات القطع > البيدق الخارق :

يتحرك البيدق الخارق ويلتقط خطوة واحدة للأمام بشكل عمودي أو بشكل قطري أو أفقيًّا إلى أحد الجانبين .
يتحرك البيدق الخارق (لكن لا يلتقط) خطوة أو خطوتين إلى الوراء بشكل عمودي أو قطري (بدون قفز)حركة البيدق الخارق
اللعب > حركات القطع > الحمار الوحشي :

يتحرك االحمار الوحشي ويلتقط كما الحصان في الشطرنجحركة الحمار الوحشي
اللعب > حركات القطع > الزرافة :

تتحرك الزرافة (لكن لا تلتقط) خطوة واحدة في جميع الاتجاهات
تتحرك الزرافة وتلتقط خطوتين في جميع الاتجاهات (يمكنها القفز)حركة الزرافة
اللعب > حركات القطع > التمساح :

عندما يكون التمساح خارج النهر فإنه يتحرك خطوة واحدة في جميع الاتجاهات أو أي عدد اختياري بشكل عمودي باتجاه النهر
عندما يكون داخل النهر فإنه يتحرك يتحرك خطوة واحدة في جميع الاتجاهات أو أي عدد اختياري على طول النهر (أي أفقيًّا)
التمساح لا يقفزحركة التمساح خارج النهرحركة التمساح داخل النهر
اللعب > حركات القطع > القرد

يتحرك القرد (لكن لا يلتقط) خطوة واحدة في جميع الاتجاهات
يلتقط القرد القطعة في مربع مجاور (بشكل متعامد أو مائل) بالقفز فوقها إلى المربع الفارغ الذي يقع خلفها مباشرة.
كما هو الحال في المسودات الدولية ، يُسمح بالتقاط أكثر من قطعة بنفس القطعة في نفس المنعطف.
التقاط جميع القطع الممكنة ليس إجباريًّا كما في الضامة
يمكن أن تكون القفزات المتتالية في اتجاهات مختلفة
لا يجوز القفز على قطعة معينة إلا مرة واحدة
يمكن زيارة مربع معين أكثر من مرة
تتم إزالة جميع القطع التي قفز القرد عليها فقط بعد اكتمال حركة الالتقاط المتعدد بأكملها.حركة القردستطيع القرد التقاط البيادق الثلاثة بالانتقال من g7 إلى e5 ثم g3 ثم e3ليس ملزمًا بالتقاطها جميعًا
اللعب > حركات القطع > الفيل :

يتحرك الفيل ويلتقط خطوة أو خطوتين بشكل عمودي أو أفقي (يمكنه القفز)حركة الفيل
اللعب > حركات القطع > الأسد :

يتحرك الأسد ويلتقط خطوة واحدة بشكل متعامد أو مائل في أي اتجاه مثل ملك الشطرنج
لا يمكنه ترك قلعته (المنطقة الصفراء).
يمتلك الأسد أيضًا قوة خاصة للقبض على أسد العدو من خلال التحرك كملكة شطرنج عبر النهر على طول ملف غير معاق أو قطريًّا ،هذه هي هي نفس ميزة "الجنرال" في الشطرنج الصيني .حركة الأسدإذا انتقل الأسد الأسود إلى موضع أحد علامات x سيصير بإمكان الأسد الأبيض التقاطهإذا انتقل الأسد الأبيض إلى موضع أحد علامات x سيصير بإمكان الأسد الأسود التقاطه
اللعب > الغرق

أي قطعة (باستثناء التمساح) تنتهي حركتها في النهر يجب أن تغادر النهر في الدور التالي وإلا ستغرق . تتم إزالة القطعة الغارقة من اللعب في نهاية الدور
قد يدخل القرد النهر ويغادره أثناء حركة الأسر المتعددة دون عواقب ؛ يغرق فقط إذا انتهى بدورتين متتاليتين في النهر. إذا غرق القرد بعد إكمال حركة الالتقاط المتعدد ، فإن الالتقاطات التي قام بها لا تزال قانونية.
اللعب > طريقة الفوز

يفوز اللاعب عن طرق التقاط الأسد الخاص بالخصم
الخروج من الشيك ليس إلزاميًّا في الكونغو ، وقد ينتقل الأسد إلى مربع مهاجم ، لكن الخصم يفوز فورًا بمجرد الاستيلاء عليه. ونتيجة لذلك ، ليس للكونغو أي تعادل بسبب الجمود .
إذا بقي أسدان فقط ، ولم يتمكن أي منهما من التقاط الآخر على الفور ، فستكون اللعبة بمثابة تعادل
الأسد وأي قطعة - حتى البيدق - يفوز على الأسد العاري
رقعة شطرنج كونغو
إذا لم يتم إخراج الزرافة من النهر في الدور التالي ستغرق ويتم إزالتها من اللوح
إذا التقاط القرد البيادق الثلاثة فإنه سيغرق ويتم إزالة البيادق كذلك من اللوحة يمكن أن يكمل حتى التقاط الفيل
سفارة كندا في أوكرانيا

سفارة كندا في أوكرانيا هي أرفع تمثيل دبلوماسي لدولة كندا لدى أوكرانيا. تقع السفارة في كييف وهي تهدف لتعزيز المصالح الكندية في أوكرانيا.
مراجع

↑  "ما هو المقصود بالتمثيل الدبلوماسي؟ – استشارات قانونية مجانية". مؤرشف من الأصل في 2017-06-11. اطلع عليه بتاريخ 2019-08-06.
↑  "Canada - Embassies and Consulates". www.embassypages.com. مؤرشف من الأصل في 2017-04-22. اطلع عليه بتاريخ 2019-07-31.
↑  "Ukraine - Embassies and Consulates". www.embassypages.com. مؤرشف من الأصل في 2017-04-22. اطلع عليه بتاريخ 2019-07-31.
تاتسويا أنزاي

| تاتسويا أنزاي>  معلومات شخصية   | تاتسويا أنزاي>  معلومات شخصية   | تاتسويا أنزاي>  معلومات شخصية   | تاتسويا أنزاي>  معلومات شخصية   | تاتسويا أنزاي>  معلومات شخصية   |  |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
الميلاد: 9 مايو 1996 (العمر 28 سنة)   كونيتاتشي  
الطول: 1.73 م (5 قدم 8 بوصة)
مركز اللعب: مدافع
الجنسية:  اليابان  
المدرسة الأم: جامعة شوؤو  
|   معلومات النادي   |   معلومات النادي   |   معلومات النادي   |   معلومات النادي   |   معلومات النادي   |  |
النادي الحالي: Azul Claro Numazu ‏ (معارًا من طوكيو فيردي)
الرقم: 3
|  مسيرة الشباب   |  مسيرة الشباب   |  مسيرة الشباب   |  مسيرة الشباب   |  مسيرة الشباب   |  |
| سنوات | فريق |  |  |  |  |
 0000–2014 : طوكيو فيردي
2015–2018: جامعة شوؤو
| المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  |  |
| سنوات | فريق | م. | (هـ.) |  |  |
| 2018 | ← طوكيو فيردي (إعارة)  | 0 | (0) |  |  |
| 2019– | طوكيو فيردي | 4 | (0) |  |  |
| 2020– | ← Azul Claro Numazu ‏ (إعارة) | 21 | (0) |  |  |
| 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  وهو محدث في 22 يناير 2021. | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  وهو محدث في 22 يناير 2021. | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  وهو محدث في 22 يناير 2021. | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  وهو محدث في 22 يناير 2021. | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  وهو محدث في 22 يناير 2021. |  |
تاتسويا أنزاي (باليابانية: 安在達弥) هو لاعب كرة قدم ياباني في مركز الدفاع، ولد في 9 مايو 1996 في كونيتاتشي في اليابان. لعب مع طوكيو فيردي.
مراجع

↑  Tatsuya Anzai :: Tatsuya Anzai :: Azul Claro نسخة محفوظة 30 مايو 2019 على موقع واي باك مشين.
وصلات خارجية

تاتسويا أنزاي على موقع رابطة كرة القدم اليابانية للمحترفين (اليابانية)
تاتسويا أنزاي على موقع قاعدة بيانات كرة القدم.إي يو (الإنجليزية)
تاتسويا أنزاي على موقع Soccerway.com (الإنجليزية)
تاتسويا أنزاي على موقع عالم كرة القدم.نت (الإنجليزية)
بوابة أعلام
بوابة اليابان
بوابة كرة القدم
زبدة الشيا

بذور شجرة الشيا - المواد الخام لإنتاج زبدة الشيا.
زبدة الشيا (بالإنجليزية: shea butter)‏ هي عبارة عن دهن ذي لون عاجي يستخرج من جوزة شجرة الشيا الأفريقية عن طريق الكسر والغليان والخلط، وتستعمل بشكل كبير في مستحضرات التجميل والترطيب والمراهم. تنبت شجرة الشيا أو الكاريتي فقط في غرب أفريقيا وتنتج نوعاً من البذور أو المكسرات تصنع منه نساء أفريقيا زبدة تستعمل عندهم من آلاف السنوات في ترطيب الجسم، وصناعة الشمع، تشميع الخشب وحتى الطبخ. في بعض الأحيان يقوم تجار الشوكولا باستخدام زبدة الشيا عوضًا عن زبدة الكاكاو ولكن هذا يؤدي إلى اختلاف في الطعم. تعتبر زبدة الشيا أحد الدهون الثلاثية المشتقة أساساً من الحمض الدهني وأحماض الأولييك. تحتوي زبدة الشيا الخام على فيتامين A وE وF إضافة إلى الدهون الطبيعية التي ترطب بعمق كما تحتوي على نسبة حماية بسيطة من الشمس (SPF 6). كما أنها تفيد في علاج البشرة من الخطوط البيضاء، والتشققات والأكزيما، ويفضّل استعمالها للجسم فقط لأن قوامها ثقيل على بشرة الوجه.
التاريخ

اشتُق الاسم الشائع لزبدة الشيا من اللغة البمبرية في مالي. تُسمى الشجرة الغارتيية باللغة الولوفية من السنغال، وهو أصل الاسم الفرنسي للشجرة والزبدة.
تنمو شجرة الشيا بشكل طبيعي في البرية في حزام السافانا الجاف في غرب أفريقيا من السنغال في الغرب إلى السودان في الشرق، وعلى سفوح المرتفعات الإثيوبية. وتوجد في 21 بلدًا في جميع أنحاء القارة الأفريقية هي بنين، وبوركينا فاسو، والكاميرون، وجمهورية أفريقيا الوسطى، وتشاد، وأثيوبيا، وأريتريا، وغانا، وغينيا بيساو، وساحل العاج، ومالي، والنيجر، ونيجيريا، والسنغال، وسيراليون، وجنوب السودان، والسودان، وتوغو، وأوغندا، وجمهورية الكونغو الديمقراطية، وكينيا وغينيا
وُجدت بعض منتجات بذور الشيا من القرون الوسطى في قرية سوجا كدليل على إنتاج زبدة الشيا بحلول القرن الرابع عشر.
التركيب والخواص

مُستخلص زبدة الشيا هو دهون معقدة بالإضافة إلى العديد من المكونات غير المُصبنة (المواد التي لا يمكن تحويلها بالكامل إلى صابون عن طريق العلاج بالقلويات)
تحتوي زبدة الشيا على الأحماض الدهنية التالية: حمض الأوليك (% 40-60)، وحمض الإستياريك (20-50٪)، وحمض اللينوليك (3-11٪)، حمض البالمتيك (2–9٪)، وحمض ألفا-اللينولينيك (<1٪) وحمض الأراكيديك (<1٪).
تذوب زبدة الشيا في درجة حرارة الجسم. يؤكد أنصار استخدامه للعناية بالبشرة على أنه يمتص بسرعة في الجلد، ويعمل كعامل «إعادة الملء»، وله خصائص ملزمة للماء.
تُباع زبدة الشيا الطبيعية النقية الخام
في موقع آي هيرب iHerb على الإنترنت.
الاستخدامات

تُستخدم زبدة الشيا أساسًا في صناعة مستحضرات التجميل لمنتجات العناية بالبشرة والشعر (كريمات الشفاه، ومرطبات الجلد والكريمات وبلسم الشعر للشعر الجاف والهش. كما تُستخدم زبدة الشيا في الصابون، عادةً بكميات صغيرة (5-7% من الزيوت في الوصفة)، لأنها تحتوي على الكثير من المواد غير القابلة للإزالة، وكميات أعلى ينتج عنها صابون أنعم ذو قدرات تنظيف. يستخدم بعض صانعي الصابون زبدة الشيا بنسبة 25% - مع قيام الاتحاد الأوروبي بتنظيم الاستخدام الأقصى لحوالي 28٪، إلا أنه نادرًا ما توجد في الصابون المنتج تجاريًا بسبب تكلفته المرتفعة مقارنة بالزيوت مثل زيت النخيل أو زيت الزيتون. كما تُستخدم زبدة الشيا كمُرطبات ممتازة للبشرة الجافة. لا يوجد دليل يدل على استخدامها كعلاج، لكنها تُخفف من الألم المرتبط بالضيق والحكة.
في بعض البلدان الأفريقية مثل بنين، تُستخدم زبدة الشيا لزيت الطبخ، وكشمع مضاد للماء، ولتصفيف الشعر، ولصنع الشموع، وكمكون في المراهم الطبية. يتم استخدامها من قَبِل صانعي الآلات الإيقاعية الأفريقية التقليدية لزيادة متانة الخشب (مثل قذائف دجيمبي المنحوتة)، وجلود كالاباش المجففة، وأحزمة ضبط الجلود.
يمكن أن تكون زبدة الشيا أحد مكونات المرق العضوي.
في المملكة المتحدة وبلدان أخرى، يتم دمجها في منتجات متنوعة من الأنسجة، مثل ورق المرحاض.
الاستخدامات > الاستخدامات الطبية

تُستخدم زبدة الشيا أحيانًا كقاعدة للمراهم الطبية. تتمتع بعض المكونات الكيميائية المعزولة بها بخصائص مضادة للالتهاب، وخصائص مُرطبة. كما تُستخدم زبدة الشيا كواقِ شمسي. وبعض مكوناته «لديه قدرة محدودة على امتصاص الأشعة فوق البنفسجية».
في غانا، يستخدم إما زبدة الشيا المعروفة محليًا باسم كريم ترانس أورينج في اللغة الأكانية كمنتج غذائي أو يستخدم كمحلول لحماية البشرة أثناء رياح هرمتان الجافة الموسمية. تُسمى شجرة الجوز نفسها باسم تالا وتسمى الثمرة باسم تاما. تستمد تامالي العاصمة الإقليمية الشمالية الحالية الأسماء من مزيج من كلمتي «تاما» و «ييلي»، أي «بلدة ثمار الشيا».
في نيجيريا، تُستخدم زبدة الشيا لمعالجة التهاب الجيوب الأنفية وتخفيف احتقان الأنف. كما يتم تدليكها في المفاصل وأجزاء أخرى من الجسم لتخفيف الألم.
تتمتع زبدة الشيا ببعض الخصائص الآتية:
1. مرطب فائق الاداء
2. تُجدّدُ خلايا الجلد التالفة.
3. تقضي على علامات تقدم السن وتمدد الجلد والتجاعيد لاحتواء  زبدة الشيا على الكولاجين الضروري لشد البشرة والجلد.
4. تملأ ويرطب الشفاهَ
5.  تقضي تماما على تشققات الكعبين
6. تُهدّئُ تهيج وحكة الجلد
7. تشد الجلد المترهل.
8. تقضي على الاكزيما والصدفية.
9. تزيل ويجدد خلايا الجلد التالفةً.
10.تساعد على منع ظهور التجاعيد
11. تخفف ويقلل من عيوب البشرة
12. تسكّنُ وتلطف حروقُ الشمس
13. تهدئ الطفح الجلدي والحساسية خصوصا عند الأطفال
14. تقوم بمثابة كريم مرطب بعد الحلاقة
15.  تشفي لدغات الحشرات
16. كريم موضعي مضاد لكافة للالتهابات
17.  للتدليك والمساج لكل من البالغين والأطفال
18.واقي شمس وملطف ضد الحرارة والرياح وتقلبات الطقس.
19. تعتبر بلسم وغداء طبيعي للشعر وفروة الراس ويقضي على القشرة.
20. لالتهاب وآلام المفاصل والركبة
22. تخفف من انتفاخ والهالات السوداء تحت العينين.
أطفال ينقلون حبات الشيا المكسرة في، غيسونيلايا بغانا.
النساء اللائي يصنعن زبدة الشيا في والا بغانا.
الطريقة التقليدية لصنع زبدة الشيا في مالي.
صابون زبدة الشيا
غسول التجويف الأنفي

غسول التجويف الأنفي هي عادة صحية يتم فيها غمر التجويف الأنفي بمحلول ملحي دافئ. هدف الغسول الأنفي هو تصفية مجرى التجويف من المخاط الزائد والجزيئات وترطيب التجويف الأنفي. أخضعت هذه العادة للاختيارات الإكلينيكية ووجد أنها آمنة ومفيدة دون ملاحظة أية آثار جانبية.
تاريخ العملية

استُخدم غسول التجويف الأنفي منذ القدم في أجزاء كثيرة من شبه القارة الهندية وهي وصفة علاجية من الطب الأيوريدي (Ayurvedic medicine) وتسمى جالا نتي (Jala Neti) وتعني حرفياً التنظيف بالماء.
بإمكان ممارسة غسول التجويف الأنفي في المنزل باستخدام على سبيل المثال لا الحصر محقنة مملوءة بسائل. بالإمكان شراء سائل مناسب من الصيدلية كما بالأمكان تحضيره بسهولة في المنزل باستخدام مزيج الماء والملح الغير المعالج باليود.
تاريخ العملية > جالا نيتي

في اللغة السانسكريتية الهندية القديمة، كلمة جالا نيتي تطلق على طريقة تنظيف قديمة في الطب الأيوريدي. حيث يشطف الشخص تجويفه الأنفي بالماء وعادة ما يمزج بالملح ليكون محلول ملحي أكثر صحيةً ويستخدم بإبريق النيتي.
وباتت تعرف عملية الـ جالا نيتي هذه في الطب الغربي بـ «الري الأنفي» لأن فيها خاصية الغمر والري لقناة التجويف الأنفي واشتهر عنها أنها تعالج العديد من الحالات المرتبطة بالأنف.
ورغم أن جالا نيتي ليست معروفة كثيراً في الثقافة الغربية إلا أنها عادة منتشرة في أجزاء من الهند ومناطق أخرى من جنوب شرق آسيا ويكرر استخدامها بقدر ما تكرر عملية تنظيف الأسنان بالفرشاة. ويتم إجراءها بشكل يومي، عادة في فترة الصباح الأولى مع أغسال الصباح. وبالإمكان إجراءها في المساء إن كان الشخص يقطن في مناطق مليئة بالتلوث أو بالغبار. وعند حدوث مشاكل وانسدادات فبالإمكان إجراءها 4 مرات في اليوم.
تاريخ العملية > وصف الطريقة

الطريقة النموذجية تتم باستخدام محلول ملحي متساوي التوتر. وهذا هو مقارب لنسبة تركيز الملح في الدم والدموع الطبيعية. ويتم تحضير المحلول الملحي الدافئ ليكون بنسبة ملحية قدرها 0.9% (9 غرام من الملح –ملعقة شاي ونصف الملعقة– لكل لتر ماء). يفضل هنا الملح غيرالأيودي على الملح الأيودي. يجب أن يكون الماء دافئ الملمس ومن المهم أن يتم خلط المزيج جيداً ليذوب كل الملح.
أضهرت البحوث الحديثة أن المحلول الملحي مفرط التوتر قد يكون ذو فعالية أيضاً. وتكون نسبة الملح فيه أعلى من نسبته في الدم. وكانت النسبة النموذجية للملح في هذه البحوث 3%. ومع هذه النسبة العالية كان يضاف للمحلول عامل إذابة لجعله أكثر قابلية للاستخدام.
وإن كان المحلول سيصنع في المنزل فإن جودة المحلول عامل مهم. لذلك فإن الممارسين لهذه العملية ينصحون باستخدام ملح خشن حيث أنه لا يحتوي على إضافات الأيودين. فعادة ما يحتوي ملح الطعام الناعم على مواد تمنعه من التكتل وهي مواد تسبب الحساسية. بشكل عام فإن استخدام ملح بحر خشن يعتبر خيار جيد. كما أن المحاليل الملحية التجارية الخالية من اليود متوفرة للاستهلاك الصحي وهي مناسبة لغرضنا. يمكن استخدام بيكربونات الصوديوم عوضا عن الملح كما يمكن استخدامه بمصاحبة الملح. بإمكان بيكربونات الصوديوم أن تنعم الملح أكثر بحيث تمنع الأغشية المخاطية من الهيجان كما أنها تقرب معامل الحموضة (pH) في المحلول إلى معامل حموضة الدم.
جالا نيتي ومراحلها

تتكون طريقة الـ جالا نيتي من ثلاث مراحل، إلا أن الطريقة الأولى هي الأكثر اتباعاً. ورغم أننا نورد هنا ملخصاً عن كل مرحلة، إلا إنه من الأسهل أن يتم تعلم الطريقة من شخص ذو خبرة في الـ جالا نيتي ويستطيع عرض الطريقة لك. بإمكان الكثير من معلمي اليوغا تعليم الـ جالا نيتي وإن لم يعرفوها بأنفسهم فإنهم على الأرجح يعرفون شخصاً يستطيع تعليمها. وليس من الصعب على الكثير من الناس أن يتعلموا الطريقة في جلسة واحدة مختصرة عند معلم مؤهل.
جالا نيتي ومراحلها > المرحلة الأولى

لا يمارس الكثير من الناس سوى الطريقة الأولى من جالا نيتي. ويجب ممارسة هذه المرحلة أولاً في كل مرة تمارس فيها جالا نيتي سواء قررت عمل المراحل كلها تباعاً أو اثنتان منها أو المرحلى الأولى فقط. ويجب أن تستهلك في كل مرحلة ما مقداره ربع لتر ماء لكل منخر ولكن ربما يجب على المبتدئ أن يتدرج في الكمية إلى أن يصل إلى هذه الكمية:
انحن إلى الأمام على المغسلة واحن رأسك جانباً (نحو اليمين للمنخر الأيمن ونحو اليسار للمنخر الأيسر). اجذب ذقنك نحو كتفك قليلاً. وللتأكد من الوضعية يجب أن يكون مستوى الجبين والذقن متساويين.
أدخل لسان ابريق النيتي داخل المنخر الأعلى إلى أن يحكم أغلاق اللسان داخل المنخر دون وجود تسرب. ودع المحلول يجري داخل المنخر عبر ممرالمنخر، ستلاحظ بعد ثوانٍ أن الماء يبدأ بالجريان خروجاً من المنخر الأسفل.
في هذه الأثناء استمر بالتنفس بعمق عن طريق الفم. التنفس بهذه الطريقة سيسمح للماء أن يتجه إلى المنخر الآخر دون تسربه إلى الفم.
عند انتهاء المحلول أعد ملئه ثم قم بنفس العملية للمنخر الآخر. ربما يفضل المبتدئون أن يستخدموا نصف الكمية من المحلول لكل جانب.
إذا لاحظت أن الماء لا يخرج فربما يجب عليك أن تتنقل بين المنخرين ذهاباً وإياباً إلى أن ترى الماء يخرج. وربما وجب أن تؤرجح الإبريق قليلاً عند سكب المحلول في المنخر.
إن كنت لا تنوي متابعة المرحلتين التاليتين، فعليك أن تقفز إلى التعليمات الموجودة تحت العنوان «عند الانتهاء من المراحل» لإفراغ الممرات الأنفية من بقايا المحلول.
جالا نيتي ومراحلها > المرحلة الثانية

المرحلة الثانية تغسل الجزء الأعمق من المعبر الأنفي، ولذلك لا يجب أن تتبع الا بعد عمل المرحلة الأولى مرة واحدة على الأقل. فلو كان هناك وجود لأية التهابات أو عوائق في الجزء الخارجي من المعبر ولم تشطف من المرحلة الأولى، فإنها قد تدفع إلى أعماق التجويف الأنفي. على المبتدئين أن يتبعوا المرحلة الأولى فقط خلال الأسابيع الأولى ليتأكدوا أنهم تأقلموا جيداً مع العملية ويتأكدوا أن الإنسدادت الكبيرة قد تلاشت.
في المرحلة الثانية يستنشق الماء من كل منخر ويسترجع من الفم ويبسق. ومن المهم أن لا يبلع ولذلك فمن المستحسن أن يكون هناك مرشد لهذه العملية. مع أن هذه المرحلة أصعب من سابقتها إلا إن لها تأثير أعمق بكثير. فبالنسبة للذين يعانون من التهابات مزمنة في الجيوب الأنفية، فإنهم لن يلاحظوا التحسن الكبير إلا عندما يقومون بهذه المرحلة.
جالا نيتي ومراحلها > المرحلة الثالثة

قبل الشروع في هذه المرحلة يجب أن تنفذ المرحلتان السابقتان لمرة واحدة على الأقل. وفيها يتم أخذ الماء من الفم ويتم استرجاعه من الانف. وتعد هذه المرحلة الأصعب فلا يتقنها سوى القليل من أساتذة اليوغا. كما أن فائدتها هامشية بالمقارنة مع سابقتيها.
جالا نيتي ومراحلها > عند الانتهاء من المراحل

عند الانتهاء من الـ جالا نيتي فإنه من المهم أن يتم التخلص من بقايا الماء الموجود في الأنف. وهناك عدة طرق لذلك ولكن عادة يتم التخلص من الماء بالانحناء من الخصر بوضعية الركوع ليتم السماح للماء بالخروج. كما أن التنفس السريع من الأنف له فائدة كما لنفخ الأنف في منديل دون الإفراط بقوة النفخ أو بقوة الضغط على الأنف. وفي كل الطرق المذكورة من المهم أن لا يتم إغلاق أحد المنخرين أو عصر الأنف من الخارج فذلك قد يقود الماء إلى أماكن لا يجف فيها الماء بسهولة.
الفوائد وحالات الاستخدام

الشطف والغمر المصاحب لعملية غسول التجويف الأنفي بالمحلول الملحي يحسن من صحة الأنف. وتستخدم من قبل المصابين بأعراض مرض التهاب الجيوب الأنفية المزمنة كآلام الوجه والصداع والنفس الكريه والسعال والرشح. وقد روت إحدى الدراسات أن «غسول الأنف له نفس فاعلية استخدام الأدوية التقليدية». وحسب دراسة أخرى فإن «الاستخدام اليومي للمحلول الملحي متساوي التوتر في ري قناة الأنف تحسن من الصحة العامة لجيوب الأنف وتخفف من عوارض مرضها كما تخفف من تناول أدويتها العلاجية» كما أن الغسول الأنفي ينصح كــ «علاج فعال لأعراض التهابات الجيوب المزمنة».
اشتهر عن غسول التجويف الأنفي أنه يساعد على منع نزلات البرد وتحسين صحة الأنف وذلك بتنظيف الممرات الأنفية ويساعد في تخفيف الجفاف والإنسدادت والرعف وأعراض الحساسيات. بالنسبة للذين يعانون من التهابات الجيوب المزمنة فإن الغسول حل سريع سهل التكلفة لتحسين الأهداب الأنفية وسرعة دوران المخاط وتقلل من تكتلات المخاط. وتحسن تصريف فتحات الجيوب.
للاختصار فإن غسول التجويف الأنفي على سبيل الزعم فإن له الفوائد التالية:
تصرف المخاط اللزج والمستعصي وتساعد على تخفيف احتقان الأنف.
تنظف وتخلص تجويف الأنف من مثيرات الحساسية والمهيجات والمخلفات.
تعالج التهاب الجيوب الأنفية.
تعالج حساسيات التهاب الأنف
تقي من نزلات البرد والإنفلونزا
تلطف جفاف الأنف
علاج لالتهاب الغدد المخاطية
تحسين التنفس
تخفف مؤقتاً من الأعراض التي تلي جريان الأنف
تخفف السعال الذي يلي جريان الأنف
تخفيف مؤقت للروائح الكاذبة
علاج للالتهابات البكتيرية الحادة للجيوب
الفوائد وحالات الاستخدام > فوائد جالا نيتي

المؤيدين للعملية يزعمون أن الـ جالا نيتي لها العديد من الفوائد منها:
تقليل مشاكل الحساسيات
تحسين التنفس
القضاء على جريان الأنف
القضاء على التهابات الجيوب والتهاب الجيوب المزمنة
ترطيب الممرات الأنفية الناشفة
تخفيف مؤقت للروائح الكاذبة
تجنب الإصابة بنزلات البرد أو تقليل فترة المرض بها
تحسين الصحة العامة للأنف
مراجع

↑  Swami Satyananda Saraswati. Asana, Pranayama, Mudra, Bandha (بالفرنسية). Editions Satyanandashram. ISBN:2-905892-02-1.
↑  Neti - Nasal Cleansing, in Yoga Magazine, a publication of Bihar School of Yoga نسخة محفوظة 30 ديسمبر 2017 على موقع واي باك مشين.
بوابة الروحانية
بوابة صيدلة
بوابة طب
في كومنز مواد ذات صلة بـ غسول التجويف الأنفي.
إبريق نيتي السيراميكي، وبالإمكان صناعته أيضاً من الزجاج والمعادن والبلاستيك
خطوط يو بي إس الرحلة 6

| يو بي اس ايرلاينز الرحلة 6 | يو بي اس ايرلاينز الرحلة 6 |
| --- | --- |
صورة تمثيلية للطائرة المنكوبة.: صورة تمثيلية للطائرة المنكوبة.
ملخص الحادث: ملخص الحادث
التاريخ: 3 سبتمبر 2010
البلد:  الإمارات العربية المتحدة  
نوع الحادث: اندلاع حريق في قمرة القيادة
الموقع: ند الشبا، دبي،  الإمارات العربية المتحدة
إحداثيات: 25°05′53″N 55°21′36″E﻿ / ﻿25.098°N 55.36°E﻿ / 25.098; 55.36   
الوفيات: 2
الناجون: لا يوجد
النوع: بوينغ 747-400
المالك: خطوط يو بي إس الجوية
تسجيل طائرة: N571UP
بداية الرحلة: مطار دبي الدولي
الوجهة: مطار كولونيا بون الدولي
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
خطوط يو بي إس الرحلة 6 هي رحلة جوية انتهت بالتحطم طائرة الشحن في 3 سبتمبر 2010، من طراز بوينغ 747-400 تقوم بتشغيلها شركة خطوط يو بي إس الجوية الأمريكية لخدمات الطرود تحطمت بعد وقت قصير من إقلاعها من قاعدة عسكرية قرب مطار دبي الدولي مما أسفر عن مقتل أفراد طاقمها المؤلف من شخصين، كانت الطائرة قد غادرت دبي في وقت سابق، لكنه عاد بعد الإبلاغ عن دخان في قمرة القيادة. كان هذا أول حادث طيران مميت لشركة خطوط يو بي إس الجوية. تسبب الحادث في إعادة فحص إجراءات السلامة لحماية طائرات الركاب من الدخان في قمرة القيادة.
الطائرة

كانت الطائرة المشاركة في الحادث من طراز بوينغ 747-400F مسجلة برقم N571UP، سُلمت إلى شركة خطوط يو بي إس الجوية في عام 2007. وقد طارت لأكثر من 10000 ساعة، وأجريت عملية تفتيش رئيسية في يونيو 2010. كانت الطائرة مدعومة بأربعة محركات توربوفان جنرال إلكتريك CF6-80C2B5FG01.
انظر أيضاً

خطوط يو بي إس الجوية
بوينغ 747-400F
توربوفان جنرال إلكتريك CF6-80C2B5FG01.
مراجع

↑  Kaminski-Morrow، David. "Ill-fated UPS crew offered Doha alternate after fire alarm". Flight International. مؤرشف من الأصل في 2010-09-18. اطلع عليه بتاريخ 2010-09-15.
↑  UAE: UPS 747 had smoke in cockpit before crash." أسوشيتد برس at شمس لاس فيغاس. Saturday September 11, 2010. Retrieved September 11, 2010. نسخة محفوظة 15 سبتمبر 2010 على موقع واي باك مشين.
↑  Hradecky، Simon. "The risks of lithium batteries in aircraft cargo". Aviation Herald. مؤرشف من الأصل في 2017-07-03. اطلع عليه بتاريخ 2010-10-08.
↑  Cummins، Chip؛ Pasztor، Andy (4 سبتمبر 2010). "UPS Cargo Plane Crashes Near Dubai". وول ستريت جورنال. ISSN:0099-9660. مؤرشف من الأصل في 2021-06-28. اطلع عليه بتاريخ 2010-09-06.
↑  "UPS confirms Dubai 747-400 crash". Flight International. 3 سبتمبر 2010. مؤرشف من الأصل في 2010-09-08. اطلع عليه بتاريخ 2010-09-04.
↑  "UPS: Crashed 747 was three years old". Flight International. 5 سبتمبر 2010. مؤرشف من الأصل في 2010-09-10. اطلع عليه بتاريخ 2010-09-06.
↑  "N571UP United Parcel Service (UPS) Boeing 747-400F". www.planespotters.net (بالإنجليزية). Archived from the original on 2022-02-13. Retrieved 2020-05-11.
↑  "UPS N571UP (Boeing 747 - MSN 35668)". www.airfleets.net. Airfleets aviation. مؤرشف من الأصل في 2021-06-28. اطلع عليه بتاريخ 2020-05-11.
وصلات خارجية

الهيئة العامة للطيران المدني بدولة الإمارات العربية المتحدة.
(بالإنجليزية) Final report (Archive)
(بالإنجليزية) Interim Report (Archive)
(بالإنجليزية) Preliminary Report (Archive)
"الهيئة العامة للطيران المدني تنفي وجود أي دليل على وقوع انفجار في طائرة الشحن الأميركية من طراز بوينغ 747-400." نوفمبر, 07 2010.
"الهيئة العامة للطيران المدني تستبعد فرضية عمل إرهابي في طائرة الشحن الأميركية من طراز بوينغ 747-400 في دبي يوم 3 سبتمبر 2010." أكتوبر, 31 2010.
"الهيئة العامة للطيران المدني تكشف المزيد من التفاصيل عن حادث تحطم طائرة الشحن الأميركية من طراز بوينغ 747-400 في دبي يوم 3 سبتمبر ." سبتمبر, 23 2010.
"العثور على الصندوق الأسود الثاني الخاص بطائرة الشحن الأميركية المتحطمة." سبتمبر, 13 2010.
"الهيئة العامة للطيران المدني في دولة الإمارات العربية المتحدة تكشف عن التقرير الأولي لحادث تحطم طائرة الشحن التابعة للبريد الأميركي السريع من طراز بوينغ 747-400 مساء 3 سبتمبر 2010." سبتمبر, 05 2010.
(بالإنجليزية) "Statement on Aircraft Accident." خطوط يو بي إس الجوية
بوابة الإمارات العربية المتحدة
بوابة الولايات المتحدة
بوابة دبي
بوابة طيران
بوابة عقد 2010
خيال النوع

وُلد السير آرثر كونان دويل في اسكتلندا لأبوين أيرلنديين، لكن قصص شيرلوك هولمز التي كتبها مثلت لندن مليئة بالضباب للقراء حول العالم
خيال النوع (بالإنجليزية: Genre fiction)‏ المعروف أيضًا باسم الخيال الشعبي (بالإنجليزية: popular fiction)‏، هو مصطلح يستخدم في تجارة الكتب للأعمال الروائية المكتوبة بقصد الاندماج في نوع أدبي معين، من أجل جذب القراء والمعجبين المألوفين بالفعل بهذا النوع.
كتب عدد من الشخصيات الأدبية الكبرى نوعًا من الخيال. ينشر جون بانفيل روايات الجريمة مثل بنيامين بلاك، وكتب كل من دوريس ليسينج ومارجريت أتوود خيالًا علميًا. جورج سيمينون، مؤلف روايات ميجريت البوليسية، وصفه أندريه جيد بأنه «أكثر الروائيين روائيين في الأدب الفرنسي».
الأنواع الرئيسية هي الجريمة، والخيال، والرومانسية، والخيال العلمي، والخيال الغربي، والملهم، والتاريخي، والرعب. تم رفض النوع الأدبي الأكثر توجهاً من الناحية التجارية من قبل النقاد الأدبيين لسوء كتابته.
مراجع

↑  "معلومات عن خيال النوع على موقع jstor.org". jstor.org. مؤرشف من الأصل في 2020-08-20.
بوابة أدب
بوابة التاريخ