stanford-oval/wikipedia huggingface dataset:
مؤسسة سوزان ج. كومن لمكافحة سرطان الثدي
انظر أيضا

قائمة جمع التبرعات الخيرية المتعلقة بالصحة
حلم أشرف (مسلسل)

| حلم أشرف | حلم أشرف |
| --- | --- |
ملصق مسلسل: ملصق مسلسل
النوع: دراما تلفزيونية  ‏  
إخراج: اولوش بيراقدار  
سيناريو: إيثيم أوزيشيك  ‏  
بطولة:   القائمة ...جغتاي أولصوي، ودمت أوزدمير، ونجيب ميميلي، واحمد رفعت سنغار  ‏، وتولجا تكين  ‏، وجوركيم سفينديك  
البلد:  تركيا 
لغة العمل: التركية  
عدد المواسم: 1   
عدد الحلقات: 1   
مدة العرض: 130 دقيقة  
شركة الإنتاج: تيمز للإنتاج  
القناة: كانال دي  
وصلات خارجية : وصلات خارجية 
الموقع الرسمي: الموقع الرسمي  
IMDb.com: صفحة البرنامج  
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
حلم أشرف (بالتركية: Esref Rüya)‏ هو مسلسل درامي تركي عرض لأول مرة في مارس 2025. من إنتاج تيمز للإنتاج، وإخراج اولوش بيراقدار. وتأليف إتهيم أوزيشيك، لقمان مارال. بطولة جغتاي أولصوي وديميت أوزديمير ونجيب ميميلي.
قصة المسلسل

دُفع أشرف إلى عالم الجريمة نتيجة وحدته التي نشأت من يتمه في سن مبكرة. ومع مرور السنوات، بنى هوية جعلته يفرض سيطرته على هذا العالم المظلم. بالنسبة له، الأيتام هم إخوته الذين استبدل بهم عائلته المفقودة... لكنها عائلة وُجدت في قلب الجريمة. بين حمله مسؤولية ثقيلة كرئيس للمنظمات السرية، وسعيه المستمر نحو السلام الذي طالما حلم به، يعيش أشرف صراعًا لا ينتهي. لكن ظهور إبريل المفاجئ في حياته سيجرّه إلى عاصفة غير متوقعة.
وصلات خارجية

حلم أشرف على موقع IMDb (الإنجليزية)
بوابة تركيا
بوابة تلفاز
بوابة سينما
قائمة مؤلفات حمد الجاسر

| 0 | 1 | 2 |
| --- | --- | --- |
الأعمال : الأعمال 
| ↙رحلات | 5 |  |
| ↙النسب | 3 |  |
| ↙تحديد المواضع | 6 |  |
| ↙تاريخ البلدان | 3 |  |
| ↙الخيل | 2 |  |
| ↙التراجم | 5 |  |
| ↙المباحث اللغوية | 3 |  |
| ↙تاريخ عام | 1 |  |
بدأ حمد الجاسر في تأليف الكتب في سنة 1370هـ/1950م، وذلك بعد نشر «سوق عكاظ» الذي صدر ملحقًا بكتاب «موقع عكاظ» لعبد الوهاب عزام، ثم نشر بقية مؤلفاته وتحقيقاته ضمن سلسلة نصوص وأبحاث جغرافية وتاريخية عن جزيرة العرب التي تصدر عن الدار التي أسسها «دار اليمامة».
قائمة المؤلفات > رحلات

| # | اسم الكتاب | السنة | دار النشر | ملاحظات |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| 1 | رحلات حمد الجاسر للبحث عن التراث | 1400هـ/1980 | دار اليمامة |  |
| 2 | في الوطن العربي: المملكة - مصر - السودان - الشام - العراق - اليمن - الإمارات - عمان - قطر - البحرين - الكويت | 1419هـ/1999م | دار اليمامة | (ردمك 9960-9197-2-2) |
| 3 | إطلاله على العالم الفسيح بين الشرق والغرب | 1419هـ/1999م | دار اليمامة | (ردمك 9960-9197-2-2) |
| 4 | في سراة غامد وزهران: نصوص، مشاهدات، انطباعات | 1391هـ/1971م | دار اليمامة |  |
| 5 | في شمال غرب الجزيرة | 1390هـ/1970م | دار اليمامة |  |
| 6 | أشهر رحلات الحج: ملخص رحلتي ابن عبد السلام الدرعي المغربي | 1402هـ/1982م | دار الرفاعي |  |
قائمة المؤلفات > النسب

| # | اسم الكتاب | السنة | دار النشر | ملاحظات |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| 7 | معجم قبائل المملكة العربية السعودية | 1400هـ/1980م | دار اليمامة | جزأين |
| 8 | جمهرة أنساب الأسر المتحضرة في نجد | 1401هـ/1981م | دار اليمامة | جزأين |
| 9 | باهلة القبيلة المفترى عليها | 1410هـ/1990م | دار اليمامة |  |
:
قائمة المؤلفات > تحديد المواضع

| # | اسم الكتاب | السنة | دار النشر | ملاحظات |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| 10 | المعجم الجغرافي للبلاد العربية السعودية: مقدمة تحوي أسماء المدن والقرى | 1397هـ/1977م | دار اليمامة | جزأين |
| 11 | المعجم الجغرافي للبلاد العربية السعودية في شمال المملكة: إمارات حائل والجوف وتبوك وعرعر والقريات | 1397هـ/1977م | دار اليمامة | 3 أجزاء |
| 12 | المعجم الجغرافي للبلاد العربية السعودية: المنطقة الشرقية (البحرين قديمًا) | 1399-1401هـ / 1979-1981م | دار اليمامة | 4 أجزاء |
| 13 | المعجم المختصر (ضمن المعجم) |  |  | 3 أجزاء |
| 14 | أبو علي الهجري وأبحاثه في تحديد المواضع | 1388هـ/1968م | دار اليمامة |  |
| 15 | سوق عكاظ | 1370هـ/1950م |  | ملحق بكتاب "موقع عكاظ" لعبد الوهاب عزام |
:
قائمة المؤلفات > تاريخ البلدان

| # | اسم الكتاب | السنة | دار النشر | ملاحظات |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| 16 | بلاد ينبع: لمحات تاريخية وجغرافية وانطباعات خاصة | 1386هـ/1966م | دار اليمامة |  |
| 17 | مدينة الرياض عبر أطوار التاريخ | 1386هـ/1966م | دار اليمامة |  |
| 18 | بلدة البرود: موقع، وتاريخ، ومكان | 1420هـ/2000م |  | (ردمك 9960-36-693-6) |
| 19 | بلاد العرب لـ الحسن بن عبد الله الأصفهاني (تحقيق بالاشتراك) | 1388هـ/1968م |  |  |
قائمة المؤلفات > الخيل

| # | اسم الكتاب | السنة | دار النشر | ملاحظات |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| 20 | معجم أسماء خيل العرب وفرسانا | 1415هـ/1995م |  | (ردمك 9960-27-207-9) |
| 21 | أصول الخيل العربية الحديثة | 1415هـ/1995م | دار اليمامة | (ردمك 9960-27-209-5) |
:
قائمة المؤلفات > التراجم

| # | اسم الكتاب | السنة | دار النشر | ملاحظات |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| 22 | مع الشعراء: مختارات ومطالعات | 1400هـ/1980م | دار اليمامة |  |
| 23 | تراجم لبعض شعراء مجهولين |  |  |  |
| 24 | ابن عربي موطد الحكم الأموي في نجد | 1414هـ/1993م |  | (ردمك 9960-270-30-0) |
| 25 | ترجمة إبراهيم بن إسحاق الحربي (في مقدمة كتاب المناسك وأماكن طرق الحج ومعالم الجزيرة) | 1389هـ/1969م | دار اليمامة |  |
| 26 | رحالة غربيون في بلادنا: عرض موجز لرحلات بعض الغربيين في قلب الجزيرة وشمالها | 1417هـ/1996م | دار اليمامة | (ردمك 9960-906-8-6) |
قائمة المؤلفات > المباحث اللغوية

| # | اسم الكتاب | السنة | دار النشر | ملاحظات |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| 27 | نظرات في كتاب "تاج العروس" | 1407هـ/1987م | المطابع الأهلية للأوفست |  |
| 28 | ملاحظات على "المعجم الكبير" (بالاشتراك) |  |  |  |
| 29 | التصحيف في أسماء المواضع الواردة في الأخبار والأشعار | 1423هـ/2002م |  |  |
:
قائمة المؤلفات > تاريخ عام

| # | اسم الكتاب | السنة | دار النشر | ملاحظات |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| 30 | الذكرى المئوية الميمونة لاستقرار موحد البلاد في قاعدة حكمه سنة 1319هـ الملك عبد العزيز بن عبد الرحمن الفيصل آل سعود | 1419هـ/1999م |  | (ردمك 9960-660-64-8) |
:
مراجع

↑  إعداد: إدارة التكشيف والببليوجرافية الوطنية (1426هـ/2005م). حمد الجاسر دراسة لحياته مع ببليوجرافية لأعماله المنشورة في الكتب والمجلات (ط. الثانية). الرياض-السعودية: مطبوعات مكتبة الملك فهد الوطنية. ص. 17. {{استشهاد بكتاب}}: تحقق من التاريخ في: |سنة= (مساعدة)
1 2 3 4 5 6 7 8  إعداد: إدارة التكشيف والببليوجرافية الوطنية (1426هـ/2005م). حمد الجاسر دراسة لحياته مع ببليوجرافية لأعماله المنشورة في الكتب والمجلات (ط. الثانية). الرياض-السعودية: مطبوعات مكتبة الملك فهد الوطنية. ص. 21-22. {{استشهاد بكتاب}}: تحقق من التاريخ في: |سنة= (مساعدة)
بوابة السعودية
بوابة القرن 20
بوابة كتب
فيليب دي روتشيلد

| فيليب دي روتشيلد> (بالفرنسية: Philippe de Rothschild)    | فيليب دي روتشيلد> (بالفرنسية: Philippe de Rothschild)    |
| --- | --- |
معلومات شخصية  : معلومات شخصية  
 اسم الولادة: (بالفرنسية: Philippe Georges de Rothschild)  
الميلاد: 13 أبريل 1902     الدائرة الثامنة في باريس  
الوفاة: 20 يناير 1988 (85 سنة)       الدائرة الرابعة عشرة في باريس  
مواطنة:  فرنسا 
الزوجة: بولين دي روتشيلد (8 أبريل 1954–1976)  
الأب: هنري دي روتشيلد  
عائلة: عائلة روتشيلد  
الحياة العملية  : الحياة العملية  
المواضيع: زراعة العنب  
المهنة:   القائمة ...مزارع الكروم، وكاتب سيناريو، ونجم اجتماعي، وسائق سيارة سباق، وصاحب أعمال، ومترجم، ومنتج أفلام  
اللغات: الفرنسية  
مجال العمل: زراعة العنب  
الرياضة: سباقات السيارات  
الخدمة العسكرية : الخدمة العسكرية 
المعارك والحروب: الحرب العالمية الثانية  
الجوائز : الجوائز 
 صليب الحرب 1939–1945  ‏  :  صليب الحرب 1939–1945  ‏  
المواقع  : المواقع  
IMDB: صفحة متعلقة في موقع IMDB  
 بوابة الأدب:  بوابة الأدب
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
فيليب دي روتشيلد (بالفرنسية: Philippe de Rothschild)‏ هو شخصية أعمال ومنتج أفلام ومترجم وكاتب سيناريو فرنسي، ولد في 13 أبريل 1902 ، وتوفي في 20 يناير 1988 في باريس في فرنسا.
مراجع

↑  "Vichy Frees a Rothschild", The New York Times, 21 April 1941, p.8.
↑  "France Deprives 15 of Their Citizenship", نيويورك تايمز, 7 September 1940, p.5.
فيتامين سي

لمعانٍ أخرى، طالع فيتامين (توضيح).
| فيتامين سي | فيتامين سي |
| --- | --- |
فيتامين سي: فيتامين سي
الاسم النظامي : الاسم النظامي 
2-oxo-L-threo-hexono-1,4-lactone-2,3-enediol or (R)-3,4-dihydroxy-5-((S)- 1,2-dihydroxyethyl)furan-2(5H)-one: 2-oxo-L-threo-hexono-1,4-lactone-2,3-enediol or (R)-3,4-dihydroxy-5-((S)- 1,2-dihydroxyethyl)furan-2(5H)-one
اعتبارات علاجية : اعتبارات علاجية 
مرادفات: L-ascorbic acid
ASHPDrugs.com: معلومات ملتم للمستهلك
مدلاين بلس: 002404  
فئة السلامة أثناء الحمل: A (to RDA), C (above RDA)
طرق إعطاء الدواء: oral
بيانات دوائية: بيانات دوائية
توافر حيوي: rapid & complete
ربط بروتيني: negligible
عمر النصف الحيوي: varies according to plasma concentration
الإخراج: renal
معرّفات : معرّفات 
CAS: 50-81-7 Y
ك ع ت: AA11G 11G
بوب كيم: CID 5785
IUPHAR: 4781
ECHA InfoCard ID: 100.000.061  
درغ بنك: DB00126
كيم سبايدر: 10189562 Y
المكون الفريد: PQ6CK8PD0R Y
كيوتو: D00018 Y
ChEBI: CHEBI:29073 
ChEMBL: CHEMBL196 
NIAID ChemDB: 002072
ترادف: L-ascorbic acid
بيانات كيميائية : بيانات كيميائية 
الصيغة الكيميائية: C6H8O6 
الكتلة الجزيئية: 176.12 g/مول
  محددات الإدخال الخطي النصي الجزيئي المبسط  C([C@@H]([C@@H]1C(=C(C(=O)O1)O)O)O)O  :   محددات الإدخال الخطي النصي الجزيئي المبسط  C([C@@H]([C@@H]1C(=C(C(=O)O1)O)O)O)O  
  المعرف الكيميائي الدولي  InChI=1S/C6H8O6/c7-1-2(8)5-3(9)4(10)6(11)12-5/h2,5,7-10H,1H2/t2-,5+/m0/s1  Y Key:CIWBSHSKHKDKBQ-JLAZNSOCSA-N  Y  :   المعرف الكيميائي الدولي  InChI=1S/C6H8O6/c7-1-2(8)5-3(9)4(10)6(11)12-5/h2,5,7-10H,1H2/t2-,5+/m0/s1  Y Key:CIWBSHSKHKDKBQ-JLAZNSOCSA-N  Y  
بيانات فيزيائية : بيانات فيزيائية 
كثافة الكتلة: 1.694 غ/سم3
نقطة الانصهار: 190 °C (374 °F)
نقطة الغليان: 553 °C (1027 °F)
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
حمض الأسكوربيك
(الشكل المختزل)
حمض الأسكوربيك منزوع الأكسجين
(الشكل المؤكسد)
فيتامين ج أو فيتامين سي أو حامض الأسكوربيك (بالإنجليزية: Vitamin C)‏، هو فيتامين يوجد في عدد من الأطعمة المتنوعة ويُباع مكملًا غدائيًا. يسمى فيتامين ج أيضًا بحمض الاسكوربيك ويستخدم لمنع وعلاج مرض الأسقربوط. يعتبر أيضًا أحد أنواع الفيتامينات الهامة لصحة الإنسان وبعض أنواع الحيوانات لأنه يساعد على إعادة نمو أنسجة وإنتاج إنزيمات النواقل العصبية. فيتامين ج أيضًا مطلوب في أداء العديد من الإنزيمات اللازمة لوظائف الجهاز المناعي. يعمل أيضًا مضاد تأكسد. لا يوجد أي دليل حاليًا على أن فيتامين ج يمنع من الزكام. بالمقابل فإنه يوجد بعض الدراسات التي تثبت أن الجرعات المنتظمة من فيتامين ج ممكن أن يقلل فترة الزكام. ليس واضح ما إذا كانت المكملات الغذائية لهذا الفيتامين مؤثرة على أضرار السرطان أو الخرف أو أمراض القلب والأوعية الدموية. من الممكن أخذ جرعات فيتامين ج عن طريق الفم أو عن طريق الحقن. يؤخذ فيتامين ج بجرعات معتدلة. من المحتمل أن تسبب الجرعات الزائدة منه مشاكل بالجهاز الهضمي وصداع واضطراب بالنوم أو إحمرار الجلد. يعتبر أخذ الجرعات الموصى بها أيضًا آمن للمرأة الحامل. أوصت الأكاديمية الوطنية الأمريكية للطب بعدم أخذ جرعات كبيرة من فيتامين ج. اكتُشتف فيتامين ج في عام 1912 وعُزل عام 1928. كان أول فيتامين يتم إنتاجه كيميائيًا في عام 1933.
يوجد هذا العنصر ضمن قائمة الأدوية الأساسية النموذجية لمنظمة الصحة العالمية ويعتبر أكثر الأدوية تأثيرًا الذي يحتاجه النظام الصحي.
الطبيعة الحيوية لفيتامين ج

فيتامين ج هو مسحوق أو بلورات بيضاء أو صفراء قليلاً، تميل للاسوداد تدريجياً بالضوء، إلا أنها تكون ثابتة نوعاً ما في الأوساط الجافة، بينما تتأكسد بسرعة في المحاليل، حيث تنحل بسهولة في الماء، كما أنها قابلة للانحلال في الكحول، لكنها تأبى الانحلال في الكلوروفورم والأيتر والبنزين.
الطبيعة الحيوية لفيتامين ج > أهميته الحيوية

فيتامين (س) هو عامل مختزل ولهذا فهو مطلوب لحفظ المعادن في الحالة المختزلة مثل الحديد الثنائي والنحاس الثنائي وبذلك فهو يعزز امتصاص الحديد عن طريق إبقائه في الحالة المختزلة اللازمة لامتصاص الحديد. الحمض مطلوب أيضاً لإضافة مجموعة الهيدروكسيل إلى البروليل والليسيل (البرولين والليسين) بإنزيمي بروليل وليسيل هيدروكسيليز على الترتيب prolyl and lysyl hydroxylase أثناء عملية تصنيع الكولاجين.
مطلوب أيضا ً لهدم الحمض الأميني تيروزين أثناء تصنيع هرمون الأدرينالين. الحمض مهم في تصنيع أحماض المرارة لأنه مطلوب في إضافة الهيدروكسيل إلى ذرة الكربون 7-ألفا. تحتوي قشرة الغدة فوق الكلوية على كميات كبيرة من الحمض لاستخدامه في تصنيع الهرمونات الاستيرويدية مثل الكورتيزون والألدوستيرون. ويمكن أن يعمل حمض الأسكوربيك كمضاد للأكسدة عن طريق اختزال التوكوفيرول المتأكسد في الأغشية ومنع تكون النيتروزأمينات أثناء الهضم.
الطبيعة الحيوية لفيتامين ج > نقص فيتامن سي

يؤدي نقص فيتامين ج يؤدي إلى مرض الاسقربوط وهو مرتبط بالتكوين الناقص للكولاجين. من أعراض مرض الاسقربوط :
انتفاخ اللثة وتخلخل الأسنان وربما سقوطها والنزيف تحت الجلد وتأخر التئام الجروح وأنيميا بسيطة وضعف المناعة وقصر التنفس وآلام العظام وفي المراحل المتأخرة الصفراء وتورم عام وقلة التبول ويمكن أن توجد أمراض عصبية وحمّى وتشنجات وفي النهاية يمكن أن يؤدي إلى الموت. كان البثع حالة شائعة بين البحارة وفي الشتاء وهو يُعالج بتناول الخضراوات والفاكهة أو العلاج بفيتامين ج سواء في صورة أقراص أو حقن. هذا ويمكن أن تستمر الكمية المخزنة من فيتامين ج في الجسم لمدة 3-4 شهور قبل أن تظهر أعراض الإسقربوط.
لقد تبيّن أن المدخنين الذين يتّبعون نظام غذائي قليل الفيتامين ج هم تحت خطر أكبر للإصابة بأمراض الرئة من المدخنين الذين لديهم كمية أعلى من الفيتامين ج في الدم.
التغذية > الكمية الموصى بها

| الكمية الموصى بها في الولايات المتحدة (mg في اليوم) | الكمية الموصى بها في الولايات المتحدة (mg في اليوم) |
| --- | --- |
لليوم الواحد (الاطفال من 1–3 سنة): 15
لليوم الواحد (الاطفال من 4–8 سنة): 25
لليوم الواحد (الاطفال من 9–13 سنة): 45
لليوم الواحد (البنات من 14–18 سنة): 65
لليوم الواحد (الاولاد من 14–18 سنة): 75
لليوم الواحد (النساء البالغات): 75
لليوم الواحد (الرجال البالغين): 90
لليوم الواحد (الحوامل): 85
لليوم الواحد (المرضعات): 120
اعلى جرعة مسموحة باليوم (النساء البالغات): 2,000
اعلى جرعة مسموحة باليوم (الرجال البالغين): 2,000
الكميات الموصاة للاستخدام اليومي من فيتامين ج تختلف حسب الدولة:
40 ملليغرام في اليوم: الهند المعهد الوطني للتغذية , حيدراباد
45 ملليغرام في اليوم أو 300 ملليغرام في الاسبوع: ال منظمة الصحة العالمية
80 ملليغرام في اليوم: المفوضية الأوروبية مجلس وضع الكميات الغذائية
90 mg/day (ذكور) و 75 mg/day (إناث): الصحة الكندية 2007
90 mg/day (ذكور) و 75 mg/day (إناث): أكاديمية الولايات المتحدة الوطنية للعلوم.
100 ملليغرام لليوم: المعهد الوطني الياباني للصحة والتغذية.
110 mg/day (ذكور) و 95 mg/day (إناث): هيئة سلامة الأغذية الأوروبية
عام 2000 مرجع الكميات الغذائية في أمريكا الشمالية قام بحديث الكمية المسموحة اليومية (RDA) من فيتامين ج إلى 90 ملليغرام باليوم للرجال البالغين و 75 mg/day للنساء البالغات، وتحديث اعلى كمية مسموحة باليوم (UL) للبالغين إلى 2,000 mg/day. الجدول يعرض الكميات الموصى بها اليومية في أمريكا وكندا للأطفال والحوامل والمرضعات اما في الاتحاد الأوروبي، فقد وضع ال EFSA الكميات اليومية الموصى بها للأطفال والبالغين: 20 mg/day للاعمار من 1–3, 30 mg/day للاعمار من 4–6, 45 mg/day للاعمار من 7–10, 70 mg/day للاعمار من 11–14, 100 mg/day للذكور من عمر 15–17, 90 mg/day for للإناث من عمر 15–17. للحوامل 100 mg/day; for للمرضعات 155 mg/day. الهند، ايضاً, وضعت الكمية الموصى بها اقل بكثير: 40 mg/day من عمر سنة إلى البلوغ , 60 mg/day للحوامل، و 80 mg/day for للمرضعات. من الواضح أنه ليس هناك إجماع بين البلدان.
المدخنين والأشخاص الذين يتعرضون للتدخين السلبي لديهم مستويات فيتامين ج أقل من غير المدخنين. الفكرة هي ان التدخين له تاثير مؤكسد داخل الجسم بالتالي يستنزف فيتامين ج كونه مضاد اكسدة يقدر المعهد الأمريكي للأدوية أن المدخنين بحاجة إلى 35 mg فيتامين ج أكثر في اليوم من غير المدخنين، لكن لم يتم وضع كمية يومية موصى بها للمدخنين. أظهر أحد البحوث علاقة عكسية بين تناول فيتامين ج وسرطان الرئة، على الرغم من أنه خلص إلى أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه الملاحظة.
يقوم المركز الوطني الأمريكي للإحصاءات الصحية بإجراء استطلاع فحص الصحة والتغذوي القوي (NHANES) لتقييم الحالة الصحية للبالغين والأطفال في الولايات المتحدة. يتم الإبلاغ عن بعض النتائج على أنها ما نأكله في أمريكا. ذكرت الدراسة الاستقصائية 2013-2014 أنه بالنسبة للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 20 عاما وأكبر، يستهلك الرجال في المتوسط 83.3 mg/d والنساء 75.1 mg/d. وهذا يعني أن نصف النساء وأكثر من نصف الرجال لا يستهلكون الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين ج The ذكر نفس الاستطلاع أن حوالي 30٪ من البالغين ذكروا أنهم استهلكوا مكملات غذائية فيتامين (سي) أو مكمل متعدد الفيتامينات / المعادن شمل فيتامين ج، وأنه بالنسبة لهؤلاء الناس إجمالي الاستهلاك كان بين 300 و 400 mg/d.
التغذية > مصادره > مصادر نباتية

الجوافة :أكدت دراسة علمية مصرية أن ثمار الجوافة أغنى أنواع الفاكهة بفيتامين «سي» C، وأن محتوياتها منه تعادل 10 أضعاف ما يحتويه البرتقال من هذا الفيتامين حوالي 228
الكيوى الأصفر 150.
قشر الليمون النييء 129.
الكيوى الأخضر 92.
البروكلي 90.
الفلفل الرومي 80.
الباباز 62.
الفراولة 60.
البرتقال 50.
الليمون 40.
الجريب فروت 39.
المانجو 28.
اليوسفي 26.
الطماطم 16.
الأنانس 15.
البطيخ 10.
الموز 9.
التفاح 6.
التغذية > مصادره > المصادر الحيوانية

| المصدر الحيواني | الكمية   (mg / 100g) |
| --- | --- |
كبد العجل (نيء): 36
كبد البقر (نيء): 31
المحار (نيء): 30
بيض السمك المقلي: 26
الحمل: 17
كبد الدجاج المقلي: 13
| المصدر الحيواني | الكمية   (mg / 100g) |
| --- | --- |
كبد الخروف (المقلي): 12
كظر العجل (نيء): 11
قلب الخروف (مشوي): 11
لسان الحمل (مطهي): 6
حليب الجمل (الطازج): 5
حليب الأم (الطازج): 4
حليب المعز (الطازج): 2
حليب البقر الطازج: 2
التداخلات الدوائية

الألومنيوم: أخذ فيتامين ج يمكن أن يزيد من امتصاص الألومنيوم من الأدوية التي تحتوي على الألومنيوم، هذا يمكن أن يكون خطيراً للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى.
العلاج الكيميائي: هناك قلق من استخدام مضادات الأكسدة، مثل فيتامين ج خلال العلاج الكيميائي لانه قد يقلل من تأثيرها.
الاستروجين:أخذ فيتامين ج مع ادوية منع الحمل أو ادوية الهرمونات البديلة عن طريق الفم قد يزيد من مستويات هرمون الاستروجين.
مثبطات البروتيز: أخذ فيتامين ج مع الادوية المضادة للفيروسات قد يقلل من فاعلية هذه الادوية.
الستاتين والنياسين: عند تناولها مع فيتامين (سي)، يتسبب ذلك في تقليل تركيز النياسين والستاتين التي يستفيد منهما الأشخاص الذين لديهم الكوليسترول المرتفع.
الوارفارين (Jantoven): الجرعات العالية من فيتامين ج قد تقلل من استجابة الجسم لمضادات التخثر.
التركيبة الكيميائية

يتكون فيتامين ج (حمض الأسكوربيك) من 6 ذرات كربون و 8 ذرات هيدروجين و 6 ذرات أكسجين
فتكون تركيبته الكيميائية C6H8O6
تاريخه

المجتمع والثقافة
ملاحظات
اقرأ أيضاً

فيتامين ألف
فيتامين دي
فيتامينات بي
فيتامين ب1
فيتامين ب2
فيتامين ب3 (ناياسين)
فيتامين بي5
فيتامين ب6
فيتامين ب7 (بيوتين)
حمض الفوليك
فيتامين بي 12
فيتامين إي
فيتامين ك
العلاجات البديلة لنزلات البرد
البنية ثلاثية الأبعاد للفيتامين C
Rose hips من أغنى النباتات محتوى بالفيتامين C
يصنع جسد المعزة البالغة ذات الوزن 70كغ حوالي 13,000مغ من الفيتامين C
سهير المرشدي

| سهير المرشدي>   | سهير المرشدي>   |
| --- | --- |
معلومات شخصية  : معلومات شخصية  
الميلاد: 21 سبتمبر 1946   (79 سنة)   طنطا  
مواطنة:  مصر 
الزوج: كرم مطاوع  
الأولاد: حنان مطاوع  
الحياة العملية  : الحياة العملية  
المهنة: ممثلة  
اللغة الأم: العربية  
اللغات: العربية  
سنوات النشاط: 1958 - حتى الآن
أعمال بارزة: عودة الابن الضال، ومراتي حنان، وليالي الحلمية، وأرابيسك  
المواقع  : المواقع  
IMDB: صفحة متعلقة في موقع IMDB  
السينما.كوم: صفحة متعلقة في موقع السينما.كوم  
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
سهير المرشدي (21 سبتمبر 1946 -)، ممثلة مصرية.
عن حياتها

ولدت ونشأت في قرية خرسيت التابعة لمركز طنطا في محافظة الغربية، تزوجت من الفنان كرم مطاوع وأنجبا ابنتهما حنان التي تعمل أيضًا كممثلة، ونشأت تنشئة دينية، وانتقلت عائلتها إلى القاهرة إلى حي الحلمية الجديدة والتحقت بمدرسة الحلمية الثانوية للبنات، والدها هو المرشدي بك.
عن حياتها > دخولها المجال الفني

اكتشفتها ناظرة المدرسة في الثانوية العامة وأدّت دورًا في مسرحية الأميرة العمياء وحصلت منها على شهادة تقدير، تخرجت من «المعهد العالي للفنون المسرحية»، حصدت الكثير من الجوائز من المهرجانات المختلفة وحازت على وسام الفنون والآداب من مهرجان قرطاج بتونس. انتُخِبتْ رئيسةً لمجلس إدارة جمعية أنصار التمثيل والسينما.
أعمالها > الأفلام

1965: صبيان وبنات
1965: المشاغب
1966: القاهرة 30
1967: شنطة حمزة
1967: جفت الأمطار
1967: جريمة في الحي الهادئ
1967: السيد البلطي
1967: الزوجة الثانية
1967: الخروج من الجنة
1968: جزيرة العشاق
1968: البوسطجي
1969: من أجل حفنة أولاد
1969: مجرم تحت الاختبار
1969: الناس اللي جوه
1969: الحرامي
1970: هروب
1970: سارق المحفظة
1971: بنات في الجامعة
1971: واحد + واحد
1971: بلا رحمة
1972: طريق الانتقام
1972: حكاية بنت اسمها مرمر
1972: السكين
1975: يا رب توبة
1976: وعادت الحياة
1976: عودة الابن الضال
1976: حكمتك يا رب
1977: التلاقي
1978: بنت غير كل البنات
1978: امرأة بلا قلب
1979: المغنواتي
1982: مطاوع وبهية
1986: كدابين الزفة
1990: احتيال
1991: لحظة خطر
1991: رغبة متوحشة
2002: العشق والدم
أعمالها > المسلسلات

1969: ألف ليلة وليلة
1971: النصيب
1977: ليالي الحصاد
1977: لص الثلاثاء
1977: الجريمة
1984: جواري بلا قيود
1986: الذئب الأزرق
1987: ليالي الحلمية (ج1)
1989: ليالي الحلمية (ج2)
1989: سنوات الصبر
1992: بيت العيلة
1992: بوابة الحلواني
1993: الوعد الحق
1994: أرابيسك
1995: ليالي الحلمية (ج5)
1995: قصة مدينة
1997: حكاية بلا بداية ولا نهاية
1999: عطشان يا صبايا
2000: محاكمة الليالي
2002: رصاصة في العقل
2004: المرسى والأرض
2006: لا أحد ينام في الإسكندرية
2008: طريق الخوف
2010: موعد مع الوحوش
2012: النار والطين
2015: أريد رجلا
2018: طايع
أعمالها > من المسرحيات

رقصة سالومي الأخيرة
إيزيس
النسر الأحمر
مراتي حنان
حدث في أكتوبر
زقاق المدق
لعبة شهر العسل
معروف الإسكافي
المشخصاتية
نيكولاس غوميز

| نيكولاس غوميز> معلومات شخصية   | نيكولاس غوميز> معلومات شخصية   | نيكولاس غوميز> معلومات شخصية   | نيكولاس غوميز> معلومات شخصية   | نيكولاس غوميز> معلومات شخصية   |  |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
الميلاد: 3 ديسمبر 1992   (33 سنة)   محافظة سانتياغو ديل استيرو  
مواطنة:  الأرجنتين 
مركز اللعب: وسط
الطول: 1.70 م (5 قدم 7 بوصة)
|  معلومات النادي   |  معلومات النادي   |  معلومات النادي   |  معلومات النادي   |  معلومات النادي   |  |
النادي الحالي: Club Comunicaciones ‏
|  مسيرة الشباب   |  مسيرة الشباب   |  مسيرة الشباب   |  مسيرة الشباب   |  مسيرة الشباب   |  |
سنوات: فريق
: ريفر بليت
| المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  |  |
| سنوات | فريق | م. | (هـ.) |  |  |
| 2013–2015 | ريفر بليت  | 0 | (0) |  |  |
| 2015 | ← باراكاس سينترال (إعارة) | 3 | (0) |  |  |
| 2016 | Güemes | 27 | (3) |  |  |
| 2016–2017 | ديبورتيفو باراغواي | 15 | (2) |  |  |
| 2017–2018 | San Jorge de Tucumán ‏ | 9 | (0) |  |  |
| 2018 | Club Cipolletti ‏ | 0 | (0) |  |  |
| 2018–2019 | Estudiantes de Río Cuarto ‏ | 8 | (0) |  |  |
| 2019– | Club Comunicaciones ‏ | 7 | (0) |  |  |
| 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  وهو محدث في 21 ديسمبر 2019. | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  وهو محدث في 21 ديسمبر 2019. | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  وهو محدث في 21 ديسمبر 2019. | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  وهو محدث في 21 ديسمبر 2019. | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  وهو محدث في 21 ديسمبر 2019. |  |
نيكولاس غوميز (بالإسبانية: Nicolás Gómez)‏ هو لاعب كرة قدم أرجنتيني، ولد في 3 ديسمبر 1992 في محافظة سانتياغو ديل استيرو في الأرجنتين. لعب مع ريفر بليت.
مراجع

↑  "Argentina - N. Gómez". Soccerway. مؤرشف من الأصل في 2019-04-12. اطلع عليه بتاريخ 2019-01-03.
وصلات خارجية

نيكولاس غوميز على موقع قاعدة بيانات كرة القدم.إي يو (الإنجليزية)
نيكولاس غوميز على موقع Soccerway.com (الإنجليزية)
بوابة أعلام
بوابة الأرجنتين
بوابة كرة القدم
راغب مصطفى غلوش

راغب مصطفى غلوش (5 يوليو 1938 - 4 فبراير 2016)، قارئ قرآن مصري، وأحد أعلام القراء البارزين، من مواليد قرية برما، مدينة طنطا، محافظة الغربية.
نشأته

ولد الشيخ راغب في يوم 5 يوليو 1938م بقرية برما، مدينة طنطا، محافظة الغربية، أراد والده أن يلحقه بالتعليم الأساسي ليكون موظفاً كبيراً، كما واظب على الذهاب إلى الكُتاب بعد انتهاء اليوم الدراسي.
أتم حفظ القرآن الكريم قبل سن العاشرة، ثم اتجه إلى طنطا ليأخذ التجويد والأحكام على يد الشيخ عبد الغني الشرقاوى، ابن قريته برما.