stanford-oval/wikipedia huggingface dataset:
وليم فرانسيس لنش
الشرق الأوسط

لم تكن بعثة لنش البعثة الغربية الأولى إلى منطقة نهر الأردن والبحر الميت، حيث زار الأيرلندي كرستوفر كوستغان وادي الأردن في عام 1835، لكنه مات بعد دخوله البحر الميت. وقبل مجئ لنش بقليل، وتحديداً في عام 1847، زار الإنجليزي توماس مولينكس، من البحرية الملكية البريطانية المنطقة، لاستكشاف البحر الميت، لكنه مات بعد أسبوعين من إتمام مهمته. ويظهر أن لنش كان مدركاً للصعوبات والأخطار التي مر بها سابقوه، لذلك نزل في مدينة عكا على الشاطئ الشمالي لفلسطين في 4 نيسان/ أبريل 1848، حيث أحاط السكان المحليون بالبعثة الأمريكية، وقطع بعدها لنش ورفاقه مسافة 25 ميلاً من شاطئ البحر المتوسط عبر الجليل في خمسة أيام.
بدأ لنش رحلته من بحيرة طبريا عبر نهر الأردن إلى البحر الميت، حيث استغرقت الرحلة ثلاثة شهور (نيسان - حزيران 1848). وبعد وصول لنش للبحر الميت في نيسان 1848، أثرت طبيعة التربة ومنظرها العام في نفسه سلبًا، على الاهتمامات المستقبية للمنطقة، فالملح الخارج عن البحر الميت مغطيًا الحجارة، وطبيعة النباتات في المنطقة تشكل نقاطاً لتساؤلات مفيدة. كما رأى أن المساحات المحيطة بوادي الأردن وخاصة على الجانب الشرقي منه كانت جافة وصلبة. وخلال جولة لنش في البحر الميت التي استمرت ثلاثة أسابيع رسم بعض الخرائط لشواطئ البحر، واستكشف المرتفعات المحيطة به.
مراجع

↑  لنش والبعثة الاستكشافية الأمريكية إلى نهر الأردن والبحر الميت عام 1848 | إبراهيم فاعور الشرعة نسخة محفوظة 06 مايو 2016 على موقع واي باك مشين.
↑  Rook:The 150th Anniversary of the United States,pp.11,13; William Lynch, pp.2-3
↑  Manifest Destiny,p.2;Andrew.C.A. Jamplor :Sailors in the Holy land. The 1848 American Expedition to the Dead Sea and the search for Sodom and Gomorrah ,Naval Institute press-Annapolis, Mary Land, 2005, p3
↑  Rook: The 150th Anniversary of the United States pp.16-17;William Lynch, p.3; Autry: Lynch’s, p.103; Jamplor: Sailors in the Holy land, PP.23, 26
↑  Lynch (1849): Narrative of the United States,pp.321,328; Rook:The 150th Anniversary of the United States, p.18; Jamplor: Sailors in the Holy land, P.145
بوابة أعلام
بوابة استكشاف
بوابة الولايات المتحدة
بوابة ملاحة
| ضبط استنادي  | ضبط استنادي  |
| --- | --- |
دولية:  المُعرِّف مُتعدِّد الأوجه (FAST)  الاسم المعياري الدولي (ISNI)  ملف الضبط الاستنادي الافتراضي الدَّولي (VIAF)  مركز المكتبة الرقمية على الإنترنت (WC Entities) 
وطنية:  الملف الاستنادي المتكامِل (GND)  المكتبة القومية الإسرائيلية (J9U)  مكتبة الكونغرس (LCNAF)  المكتبة القومية الأسترالية (NLA)  المَكنز الوطني للمؤلِّفين (NTA)  مكتبة الفاتيكان (VcBA) 
تراجم:  نفائس المكتبة القومية الأسترالية (NLA Trove) 
أخرى:  الشبكات الاجتماعية ونظام المحتوى المؤرشف (SNAC Ark)  النظام الجامعي للتوثيق (IdRef)
أميلكار هينريكز

| أميلكار هينريكز>  معلومات شخصية   | أميلكار هينريكز>  معلومات شخصية   | أميلكار هينريكز>  معلومات شخصية   | أميلكار هينريكز>  معلومات شخصية   | أميلكار هينريكز>  معلومات شخصية   |  |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
الميلاد: 2 أغسطس 1983(1983-08-02) مدينة بنما  
الوفاة: 15 أبريل 2017 (33 سنة)       كولون  
الطول: 1.77 م (5 قدم 9 1⁄2 بوصة)
مركز اللعب: وسط
الجنسية:  بنما  
| المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  |  |
| سنوات | فريق | م. | (هـ.) |  |  |
| 2003–2008 | ديبورتيفو أراب يونيدو  | 119 | (13) |  |  |
| 2007 | ← A.D. Santacruceña ‏ (إعارة) | 18 | (1) |  |  |
| 2009–2012 | أتليتيكو هويلا | 90 | (8) |  |  |
| 2012–2014 | إنديبندينتي ميديلين | 64 | (2) |  |  |
| 2014 | ديبورتيفو أراب يونيدو | 12 | (1) |  |  |
| 2015 | ريال قرطاجنة | 12 | (0) |  |  |
| 2015–2016 | أمريكا دي كالي | 27 | (1) |  |  |
| 2016–2017 | ديبورتيفو أراب يونيدو | 18 | (0) |  |  |
|  | مجموع | 360 | (26) |  |  |
| المنتخب الوطني    | المنتخب الوطني    | المنتخب الوطني    | المنتخب الوطني    | المنتخب الوطني    |  |
| 2004–2017 | بنما | 85 | (0) |  |  |
| المواقع | المواقع | المواقع | المواقع | المواقع |  |
| مُعرِّف موقع football-teams | 11178   |  |  |  |  |
| 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  2 عدد مرات الظهور مع المنتخب وعدد الأهداف  . | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  2 عدد مرات الظهور مع المنتخب وعدد الأهداف  . | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  2 عدد مرات الظهور مع المنتخب وعدد الأهداف  . | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  2 عدد مرات الظهور مع المنتخب وعدد الأهداف  . | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  2 عدد مرات الظهور مع المنتخب وعدد الأهداف  . |  |
أميلكار هينريكز (بالإسبانية: Amílcar Henríquez)‏ هو لاعب كرة قدم بنمي في مركز الوسط، ولد في 2 أغسطس 1983 في مدينة بنما في بنما، وتوفي في 15 أبريل 2017 في كولون في بنما. شارك مع منتخب بنما لكرة القدم. أما مع النوادي، فقد لعب مع أتليتيكو هويلا وأمريكا دي كالي وإنديبندينتي ميديلين وريال قرطاجنة ونادي ديبورتيفو أراب يونيدو.
مراجع

1 2  L'international Amilcar Henriquez tué par balles (بالفرنسية), ISSN:1010-2248, OCLC:31882232, QID:Q870221
↑  Sierra, Jeimmy Paola (10 Jul 2012). "El panameño Amílcar Henríquez deja al Huila para unirse al DIM" (بالإسبانية). FutbolRed. Archived from the original on 2019-05-24.
↑  Números del panameño Henríquez, nuevo jugador de Real Cartagena نسخة محفوظة June 22, 2015, على موقع واي باك مشين. - Entre Tiempo باللغة الإسبانية
↑  Amílcar Henríquez regresa al Árabe Unido - La Prensa باللغة الإسبانية نسخة محفوظة 2019-05-24 على موقع واي باك مشين.
وصلات خارجية

أميلكار هينريكز على موقع قاعدة بيانات كرة القدم.إي يو (الإنجليزية)
أميلكار هينريكز على موقع ناشيونال فوتبول تيمز (الإنجليزية)
أميلكار هينريكز على موقع Soccerway.com (الإنجليزية)
أميلكار هينريكز على موقع عالم كرة القدم.نت (الإنجليزية)
أميلكار هينريكز على موقع AS.com (الإسبانية)
بوابة أعلام
بوابة بنما
بوابة كرة القدم
جوسيه آرثر سانتشيز فيلهو

| جوسيه آرثر سانتشيز فيلهو>  معلومات شخصية   | جوسيه آرثر سانتشيز فيلهو>  معلومات شخصية   | جوسيه آرثر سانتشيز فيلهو>  معلومات شخصية   | جوسيه آرثر سانتشيز فيلهو>  معلومات شخصية   | جوسيه آرثر سانتشيز فيلهو>  معلومات شخصية   |  |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
الميلاد: 28 مارس 1988   (36 سنة)  
الطول: 1.88 م (6 قدم 2 بوصة)
مركز اللعب: مدافع
الجنسية:  البرازيل  
|   معلومات النادي   |   معلومات النادي   |   معلومات النادي   |   معلومات النادي   |   معلومات النادي   |  |
النادي الحالي: بانغو أتلتيكو
| المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  |  |
| سنوات | فريق | م. | (هـ.) |  |  |
| 2000–2001 | بالميراس  |  |  |  |  |
| 2001–2002 | جمعية بورتوغيزا الرياضية |  |  |  |  |
| 2002–2007 | أفاي لكرة القدم |  |  |  |  |
| 2004–2007 | ← الهلال (إعارة) |  |  |  |  |
| 2007–2008 | كروزيرو |  |  |  |  |
| 2007–2008 | ← الهلال (إعارة) |  |  |  |  |
| 2008–2010 | الريان |  |  |  |  |
| 2010–2012 | الشباب | 22 | (1) |  |  |
| 2012–2012 | الدحيل |  |  |  |  |
| 2013– | السيلية |  |  |  |  |
| 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط |  |
جوسيه آرثر سانتشيز فيلهو (بالبرتغالية: José Arthur Sanches Filho‏) المعروف باسم آرثر سانتشيز (ولد في 28 مارس 1988) هو لاعب كرة قدم برازيلي يلعب مع السيلية في قطر.
وصلات خارجية

جوسيه آرثر سانتشيز فيلهو على موقع قاعدة بيانات كرة القدم.إي يو (الإنجليزية)
بوابة أعلام
بوابة البرازيل
بوابة كرة القدم
بوابة كرة القدم السعودية
صالح سفياني

| صالح سفياني>  معلومات شخصية   | صالح سفياني>  معلومات شخصية   | صالح سفياني>  معلومات شخصية   | صالح سفياني>  معلومات شخصية   | صالح سفياني>  معلومات شخصية   |  |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
الاسم الكامل: صالح علي عبده سفياني
مركز اللعب: لاعب وسط
الجنسية:  سعودي
صالح علي عبده سفياني مواليد 19 أغسطس 1999 في ، السعودية، هو لاعب كرة قدم سعودي لعب سابقاً لنادي الثقبة في الوسط.
مراجع

بوابة أعلام
بوابة السعودية
بوابة كرة القدم
بوابة كرة القدم السعودية
وليم ليندسي وايت

| وليم ليندسي وايت>  معلومات شخصية  | وليم ليندسي وايت>  معلومات شخصية  |
| --- | --- |
الميلاد: سنة 1900    إمبوريا  
تاريخ الوفاة: سنة 1973  (72–73 سنة)  
مواطنة:  الولايات المتحدة  
الأب: وليام ألن وايت  
 الحياة العملية  :  الحياة العملية  
المدرسة الأم: جامعة هارفارد كلية هارفارد  
المهنة: صحفي،  وسياسي،  ومحرر،  وروائي  
الحزب: الحزب الجمهوري  
اللغات: الإنجليزية  
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
وليم ليندسي وايت (بالإنجليزية: William Lindsay White)‏ (1900 - 1973)؛ صحفي، سياسي وروائي أمريكي. درس في جامعة هارفارد.
المصادر

1 2  E. Jay Jernigan (29 Nov 2017). "White, William Lindsay (1900-1973), journalist". American National Biography Online (بالإنجليزية). DOI:10.1093/ANB/9780198606697.ARTICLE.1602314. ISSN:1470-6229. QID:Q103884931.
1 2  المُعرِّف متعدِد الأوجه لمصطلح الموضوع | William Lindsay White، QID:Q3294867
↑  "Hasty Pudding Club Show Here This Week" (PDF). New York Times. 13 أبريل 1924. مؤرشف من الأصل في 2020-04-05. اطلع عليه بتاريخ 2015-01-19.
↑  "William L. White, Writer, 73, Dead" (PDF). New York Times. 27 يوليو 1973. مؤرشف من الأصل في 2020-04-05. اطلع عليه بتاريخ 2015-01-19.
↑  "Wm. Allen White, 75, Kansas Editor". New York Times. 30 يناير 1944. مؤرشف من الأصل في 2020-05-11. اطلع عليه بتاريخ 2015-01-19.
بوابة أدب
بوابة أعلام
بوابة السياسة
بوابة الولايات المتحدة
| ضبط استنادي  | ضبط استنادي  |
| --- | --- |
دولية:  المُعرِّف مُتعدِّد الأوجه (FAST)  الاسم المعياري الدولي (ISNI)  ملف الضبط الاستنادي الافتراضي الدَّولي (VIAF)  مركز المكتبة الرقمية على الإنترنت (WC Entities) 
وطنية:  المكتبة القومية الإسبانية (BNE)  الملف الاستنادي المتكامِل (GND)  المكتبة القومية الإسرائيلية (J9U)  مكتبة الكونغرس (LCNAF)  المكتبة القومية اليونانية (NLG)  المَكنز الوطني للمؤلِّفين (NTA)  المكتبة القومية في بولندا (NLP) 
تراجم:  نفائس المكتبة القومية الأسترالية (NLA Trove) 
أخرى:  الأراشيف القومية في الولايات المُتحدة (NAID)  الشبكات الاجتماعية ونظام المحتوى المؤرشف (SNAC Ark)  النظام الجامعي للتوثيق (IdRef)
أمين سار

| أمين سار>  معلومات شخصية   | أمين سار>  معلومات شخصية   | أمين سار>  معلومات شخصية   | أمين سار>  معلومات شخصية   | أمين سار>  معلومات شخصية   |  |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
الميلاد: 11 مارس 2001   (23 سنة)   مالمو  
الطول: 1.88 م (6 قدم 2 بوصة)
مركز اللعب: مهاجم
الجنسية:  السويد  
|   معلومات النادي   |   معلومات النادي   |   معلومات النادي   |   معلومات النادي   |   معلومات النادي   |  |
النادي الحالي: هيرنفين
الرقم: 9
|  مسيرة الشباب   |  مسيرة الشباب   |  مسيرة الشباب   |  مسيرة الشباب   |  مسيرة الشباب   |  |
| سنوات | فريق |  |  |  |  |
 0000–2012 : AIF Barrikaden
2013–2015: Kulladals FF
2016: Husie IF ‏
2017: نادي تريليبورج ‏
2018–2020: مالمو
| المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  |  |
| سنوات | فريق | م. | (هـ.) |  |  |
| 2016 | Husie IF ‏  | 1 | (0) |  |  |
| 2020–2021 | مالمو | 20 | (1) |  |  |
| 2021 | ← Mjällby AIF ‏ (إعارة) | 19 | (8) |  |  |
| 2022– | هيرنفين | 0 |  |  |  |
| المنتخب الوطني 2  | المنتخب الوطني 2  | المنتخب الوطني 2  | المنتخب الوطني 2  | المنتخب الوطني 2  |  |
| 2019 | السويد تحت 19 | 2 | (0) |  |  |
| 2020–2022 | السويد تحت 21 | 10 | (3) |  |  |
| 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  وهو محدث في 3 أبريل 2022.  2 عدد مرات الظهور مع المنتخب وعدد الأهداف    محدث في 11 يونيو 2022. | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  وهو محدث في 3 أبريل 2022.  2 عدد مرات الظهور مع المنتخب وعدد الأهداف    محدث في 11 يونيو 2022. | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  وهو محدث في 3 أبريل 2022.  2 عدد مرات الظهور مع المنتخب وعدد الأهداف    محدث في 11 يونيو 2022. | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  وهو محدث في 3 أبريل 2022.  2 عدد مرات الظهور مع المنتخب وعدد الأهداف    محدث في 11 يونيو 2022. | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  وهو محدث في 3 أبريل 2022.  2 عدد مرات الظهور مع المنتخب وعدد الأهداف    محدث في 11 يونيو 2022. |  |
أمين سار (بالسويدية: Amin Sarr)‏ هو لاعب كرة قدم سويدي، ولد في 11 مارس 2001 في مالمو في السويد.
مراجع

↑  "Amin Sarr". mff.se (بالسويدية). Malmö FF. Archived from the original on 2021-01-22. Retrieved 2020-07-16.
↑  "Amin Sarr". soccerway.com. Soccerway. مؤرشف من الأصل في 2021-05-15. اطلع عليه بتاريخ 2020-09-27.
وصلات خارجية

أمين سار على موقع الاتحاد الأوربي (الإنجليزية)
أمين سار على موقع اتحاد السويد (السويدية)
أمين سار على موقع قاعدة بيانات كرة القدم.إي يو (الإنجليزية)
أمين سار على موقع ليكيب (الفرنسية)
أمين سار على موقع Soccerbase.com (لاعب) (الإنجليزية)
أمين سار على موقع Soccerway.com (الإنجليزية)
أمين سار على موقع عالم كرة القدم.نت (الإنجليزية)
| ع ن نادي هيرنفين  – التشكيلة الحالية | ع ن نادي هيرنفين  – التشكيلة الحالية |
| --- | --- |
 1 Xavier Mous‏  3 آكن  4 بيك  5 Paweł Bochniewicz‏  6 Syb van Ottele‏  7 Mats Köhlert‏  8 تيموسي  9 سار  10 خليلوفيتش  13 كعيب  15 علي  17 هويدونك  19 اولسون  21 Djenahro Nunumete‏  22 الحاج  23 Bekkema‏  26 Anas Tahiri‏  27 ايفيك  33 هاي  34 Zaal‏  37 Trustin van 't Loo‏  44 نوبرت  - Antoine Colassin‏  المدرب: Kees van Wonderen‏ :  1 Xavier Mous‏  3 آكن  4 بيك  5 Paweł Bochniewicz‏  6 Syb van Ottele‏  7 Mats Köhlert‏  8 تيموسي  9 سار  10 خليلوفيتش  13 كعيب  15 علي  17 هويدونك  19 اولسون  21 Djenahro Nunumete‏  22 الحاج  23 Bekkema‏  26 Anas Tahiri‏  27 ايفيك  33 هاي  34 Zaal‏  37 Trustin van 't Loo‏  44 نوبرت  - Antoine Colassin‏  المدرب: Kees van Wonderen‏ 
بوابة أعلام
بوابة السويد
بوابة كرة القدم
جيمس فرنسيس ميلر

| جيمس فرنسيس ميلر> (بالإنجليزية: James Francis Miller)‏    | جيمس فرنسيس ميلر> (بالإنجليزية: James Francis Miller)‏    |
| --- | --- |
 :  
 معلومات شخصية :  معلومات شخصية 
تاريخ الميلاد: 1 أغسطس 1830    
الوفاة: 3 يوليو 1902 (71 سنة)       غونزاليس  
مواطنة:  الولايات المتحدة  
 الحياة العملية  :  الحياة العملية  
المهنة: سياسي،  ومحامٍ  
الحزب: الحزب الديمقراطي  
اللغات: الإنجليزية  
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
جيمس فرنسيس ميلر (بالإنجليزية: James Francis Miller)‏ هو محامي وسياسي أمريكي، ولد في 1 أغسطس 1830، وتوفي في 3 يوليو 1902 في غونزاليس في الولايات المتحدة. حزبياً، نشط في الحزب الديمقراطي. وقد انتخب عضو مجلس النواب الأمريكي.
مراجع

| ضبط استنادي  | ضبط استنادي  |
| --- | --- |
دولية:  الاسم المعياري الدولي (ISNI)  ملف الضبط الاستنادي الافتراضي الدَّولي (VIAF) 2  مركز المكتبة الرقمية على الإنترنت (WC Entities) 
وطنية:  مكتبة الكونغرس (LCNAF) 
تراجم:  الكونغرس الأمريكي (congbio) 
أخرى:  الشبكات الاجتماعية ونظام المحتوى المؤرشف (SNAC Ark) 
بوابة أعلام
بوابة السياسة
بوابة الولايات المتحدة
وليم موير

| سير   > وليم موير | سير   > وليم موير |
| --- | --- |
 :  
 معلومات شخصية :  معلومات شخصية 
الميلاد: 27 أبريل 1819(1819-04-27) غلاسكو  
الوفاة: 11 يوليو 1905 (86 سنة)       إدنبرة  
مكان الدفن: مقبرة دين  
مواطنة:  المملكة المتحدة لبريطانيا العظمى وأيرلندا  
إخوة وأخوات: جون موير  ‏  
 الحياة العملية  :  الحياة العملية  
المدرسة الأم: جامعة إدنبرة هيليبيري وامبريال سيرفيس كوليج  
المهنة: مؤرخ،  وسياسي،  وكاتب  
اللغات: الإنجليزية  
موظف في: جامعة إدنبرة  
الجوائز : الجوائز 
الدكتوراة الفخرية من جامعة كامبريدج  الدكتوراة الفخرية من جامعة أكسفورد  ‏  الدكتوراه الفخرية من جامعة بولونيا  الدكتوراه الفخرية من جامعة إدنبرة   : الدكتوراة الفخرية من جامعة كامبريدج  الدكتوراة الفخرية من جامعة أكسفورد  ‏  الدكتوراه الفخرية من جامعة بولونيا  الدكتوراه الفخرية من جامعة إدنبرة   
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
ويليام موير (بالإنجليزية: William Muir)‏ ( غلاسكو 27 أبريل 1819 – نيبال 11 يوليو 1905) مستشرق أسكتلندي وليد في غلاسكو، قام بعمل دراسات حول حياة النبي محمد والخلافة الإسلامية المبكرة. وتولى إدارة جامعة إدنبرة.
غذاء صحي

فاكهة وخضروات أنواع طعام طازجة.
الغذاء الصحي أو الغذاء المتوازن يقصد به النظام الغذائي الذي يؤدي إلى تحسين صحة الفرد. وهو مصطلح تسويقي يوضح آثار صحة الإنسان الذي يتبع النظام الغذائي الصحي الطبيعي المطلوب لتغذية الإنسان. قد تكون الأطعمة التي يتم تسويقها كأطعمة صحية جزءًا من فئة واحدة أو أكثر، مثل الأطعمة الطبيعية أو الأطعمة العضوية أو الأطعمة المتكاملة أو الأطعمة النباتية أو المكملات الغذائية. يمكن بيع هذه المنتجات في متاجر الأطعمة الصحية أو في أقسام الأغذية الصحية أو العضوية في محلات البقالة. في حين لا يوجد تعريف دقيق لـ «الغذاء الصحي»، تراقب إدارة الغذاء والدواء الأمريكية وتحذر مصنعي الأغذية من وضع العلامات على الأطعمة وذلك بسبب أن لها آثار صحية محددة في حين لا يوجد دليل يدعم مثل هذه العبارات.
يرى خبراء الصحة العامة أن الصحة والجمال يقومان أساسا على قواعد التغذية السليمة، إذ أن عمل وتناغم أعضاء الجسم يعتمدان على توازن العناصر الأساسية الواردة إليه عن طريق الطعام المتناول. ومن المعروف أن الغذاء يتكون أساسا من المجموعات الغذائية الأساسية التالية:
المواد البروتينية
المواد الدسمة
المواد السكرية
العناصر المعدنية والفيتامينات
الماء حسب د. حسين الخالدي
فاكهة التين والصبر والعنب، غذاء صحي طبيعي
وبالرغم من أن معظم الأطعمة تحتوي على عناصر غذائية متنوعة إلا أننا في الوقت ذاته لا نجد غذاء واحدا يمكنه أن يحتوي على كافة العناصر الغذائية، لهذا ينصح خبراء التغذية والصحة العامة بضرورة تناول مختلف أصناف الطعام دون الاقتصار على نوع واحد فقط.
المواد البروتينية

تدخل هذه المواد في تركيب كريات الدم الحمراء، وفي الأجسام المضادة التي تلعب دورا أساسيا في مقاومة الأمراض، إضافة إلى ذلك فهي تدخل في تركيب الهرمونات، وفي تكوين عوامل التخثر في الدم، وهي تزود الجسم بالطاقة، لذلك ينبغي أن يحتوي طعام الإنسان على ما يعادل 1 غرام من المواد البروتينية لكل 1 كيلو غرام من وزن الجسم.
ومن الأطعمة الغنية بالمواد البروتينية:
اللحوم
البقول
البيض
الحليب
المكسرات
المواد الدسمة

يعتقد الكثير من الأشخاص أن المواد الدسمة تضر بالجسم، ولهذا نجدهم لا يتناولون الأطعمة الدسمة، بينما هذه المواد الدسمة ضرورية للجسم، فهي تنقل بعض الفيتامينات إلى أماكن امتصاصها في الجسم من أجل الاستفادة منها، ومن أجل سير العمليات الاستقلالية وتزويد الجسم بالطاقة، ولأن المواد الدسمة تحترق ببطء لهذا فهي تقي الشخص من الشعور بالجوع، وذلك بمقارنتها مع المواد السكرية.
وتجدر الإشارة إلى أن المواد الدسمة التي تتجمد في درجة حرارة الغرفة تدعى بالمواد الدسمة المشبعة أو المهدرجة، وهي التي تسبب الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والبدانة والسكري وغير ذلك من الأمراض التي تهدد صحة الجسم، أما المواد الدسمة التي تبقى سائلة في درجة حرارة الغرفة فتدعى بالمواد الدسمة غير المشبعة وهي تعتبر مفيدة للجسم، ومن أمثلتها الزيوت النباتية.
ينصح خبراء التغذية استعمال الدهون الغير مشبعة في تجهيز المأكولات والسلاطات، وذلك للاستفادة من تأثيرها الطبي في الحفاظ على سلامة الأوعية الدموية وجريان الدم فيها من دون عوائق. وهذا مهم لكل شخص إذ يتفادى به الخمول الكلوي والنوبات القلبية والذبحة الدماغية.
وتوجد تلك الدهون الصحية في زيت الزيتون، وزيت بذرة الكتان، وزيت بذرة دوار الشمس، وزيت الذرة.
كما ينصح الاخصائيون بأكل السمك، فلحمه خفيف وتحتوي دهونه على الدهون الطيبة ومنها الأوميجا-3. فياحبذا لو أكل الناس وجبتي سمك كل أسبوع.
المواد السكرية

تعتبر السكريات من المصادر الأساسية للطاقة، وهي بالإضافة إلى ذلك توفر بعض مواد البناء لأنسجة وأعضاء الجسم، ومن أهم مصادرها الخضار والفواكه والحبوب واللبن والبيض.
ونظرا لأهمية المواد السكرية لهذا يجب أن يحصل الإنسان على كميات كافية منها يوميا، وإن لم يتوفر ذلك فان الجسم يقوم بتأمين احتياجاته من استقلاب المواد الدسمة والبروتينية، ومن جراء ذلك قد تحدث بعض الاضطرابات خصوصا إن لم يتوفر المخزون الأساسي من هذه المواد.
الفيتامينات والعناصر المعدنية

تلعب العناصر المعدنية دورا مهما في العمليات الحيوية في الجسم فهي تنظم عملية البناء والتركيب في أنسجة وخلايا الجسم المختلفة، وهي ضرورية لاستمرار الحياة والتمتع بالصحة والعافية بعيدا عن المرض ويحتاج الجسم للفيتامينات والعناصر المعدنية لاداء وظائفه بشكل صحيح ولابد الحصول عليها من الطعام الذي نتناوله.
الماء

يحتوي جسم الإنسان على 57 ليترا من السوائل في جسده، ويطرح بشكل يومي 5 ليترات عن طريق البول والعرق والتبخر والتنفس أيضا. ولهذا فان الجسم بحاجة إلى حوالي ثمانية أكواب من الماء يوميا كي لا يصاب بأية اضطرابات.
وتجدر الإشارة إلى أن الإنسان ولو كان على علم بأسس التغذية السليمة فانه قد يصعب عليه تطبيقها ان لم يدرك مواقع الخلل في التغذية، وكيف يصححها، فالمواد البروتينية والدسمة والسكرية والفيتامينات والعناصر المعدنية والماء جميعها ضرورية للصحة والجمال، لأن أي نقص في إحداها يسبب الاضطرابات التي تضعف الجسم وتؤثر بشكل سلبي على سلامته، ولهذا ننصح الجميع من مختلف الأعمار بضرورة تناول الغذاء الصحي المتنوع الذي يحافظ على الصحة والحيوية والجمال. ولابد الإشارة إلى ان الماء المقطر الذي لا يحتوي على النسب الطبيعية من الاملاح يكون اقل فائدة من غيره لذا احرص على شرب الماء المتعادل كيميائياً.
أطعمة ينصح بها المختصون

تشير الإحصاءات إلى أن 70 % من الإصابة بمرض السرطان تعود إلى عادات غير صحية مثل التدخين وعدم الاهتمام بمأكولات طازجة ومفيدة. وتبين الإحصائية التوزيع التالي بين المصابين بمرض سرطاني:
35% منهم بسبب سوء التغذية
30 % منهم بسبب التدخين
2 % بسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية والباقي لأسباب مختلفة نادرة
يتبين من تلك القائمة أن الإنسان يستطيع خفض احتمال تعرضه لمرض السرطان عن طريق: الامتناع عن التدخين، وتناول أطعمة مفيدة ينصح بها الأطباء تقي من هذا المرض. ومن الأطعمة التي ينصح بها المختصون:
الطماطم
الكرنب
القرنبيط الأخضر
الثوم
البصل
الكركم
الصويا
الأسماك
الموالح
الدقيق الكامل
الفجل
الجرجير
الشاي الأخضر
عين الجمل
ليس معنى ذلك أن يقتصر الغذاء على تلك الأطعمة، ولكن الاهتمام بتناولها بين الحين والآخر، والتقليل من اللحوم الحمراء.
دائرة الغذاء

تُستخدم دائرة الغذاء لشرح عملية التغذية. ومن بين الأمثلة على ذلك شعار MyPlate، الذي يُعتبر رمز الحكومة الأمريكية حول التغذية الجيدة (اعتبارًا من 2 من يونيو 2011م). ويبين هذا الشعار الذي تم تطويره تحت إدارة أوباما، المجموعات والمقادير الموصى بها. ويوجد الشعار على صناديق الحبوب وهكذا دواليك. وعلى الموقع الإلكتروني التعليمي التابع للحكومة الأمريكية حول التغذية، يمكن النقر على الأجزاء المختلفة من الشعار بحيث يمكن للقارئ الانتقال إلى صفحات مختلفة.
الإدعاءات الصحية

في الولايات المتحدة، يتم تنظيم الادعاءات الصحية على ملصقات الحقائق الغذائية من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA)، في حين أن الإعلانا ينظم من قبل لجنة التجارة الفيدرالية. تقدم عدة من البلدان الأخرى لوائح بشأن وضع العلامات الغذائية على الأغذية لمعالجة جودة الأطعمة الصحية المحتملة، مثل كندا  وهيئة سلامة الأغذية الأوروبية.
ووفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية، فإن «الادعاءات الصحية تصف العلاقة بين الغذاء، أو المكون الغذائي، أو المكمل الغذائي، وتقليل خطر الإصابة بمرض أو حالة متعلقة بالصحة».
بشكل عام، لا تُدعم ادعاءات الفوائد الصحية لبعض المواد الغذائية المحددة بأدلة علمية ولا يتم تقييمها بواسطة الوكالات التنظيمية الوطنية. بالإضافة إلى ذلك، تم انتقاد البحوث الممولة من قبل الشركات المصنعة أو المسوقين للتوصل إلى نتائج أكثر إيجابية من تلك التي تمولها الأبحاث الممولة بشكل مستقل.
على الرغم من عدم وجود تعريف دقيق لـ «الغذاء الصحي»، إلا أن إدارة الأغذية والأدوية (FDA) تراقب وتحذر مصنعي الأغذية من وضع علامات على الأطعمة وذلك لأن لها آثار صحية محددة في حين لا يوجد دليل يدعم مثل هذه العبارات، مثل منتج واحد في عام 2018.
الغذاء العلاجي

في حالات سوء التغذية، تم استخدام الأطعمة العلاجية الجاهزة للاستخدام بنجاح لتحسين صحة الأطفال الذين يعانون من سوء التغذية.
مقطع عرضي لحبة طماطم
برتقال
قرنبيط أخضر
أسماك
بصل
توما ماتسودا

| توما ماتسودا> (باليابانية: 松田天馬)‏    | توما ماتسودا> (باليابانية: 松田天馬)‏    | توما ماتسودا> (باليابانية: 松田天馬)‏    | توما ماتسودا> (باليابانية: 松田天馬)‏    | توما ماتسودا> (باليابانية: 松田天馬)‏    |  |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
|   |   |   |   |   |  |
|  معلومات شخصية   |  معلومات شخصية   |  معلومات شخصية   |  معلومات شخصية   |  معلومات شخصية   |  |
الميلاد: 11 يونيو 1995   (29 سنة)   كوماموتو  
الطول: 1.64 م (5 قدم 4 1⁄2 بوصة)
مركز اللعب: وسط
الجنسية:  اليابان  
|   معلومات النادي   |   معلومات النادي   |   معلومات النادي   |   معلومات النادي   |   معلومات النادي   |  |
النادي الحالي: كيوتو سانغا
الرقم: 18
|  مسيرة الشباب   |  مسيرة الشباب   |  مسيرة الشباب   |  مسيرة الشباب   |  مسيرة الشباب   |  |
| سنوات | فريق |  |  |  |  |
 2002–2011 : Kumamoto United SC
2011–2014: Higashi Fukuoka High School
2014–2017: National Institute of Fitness and Sports in Kanoya ‏
| المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  |  |
| سنوات | فريق | م. | (هـ.) |  |  |
| 2017 | ← شونان بلمار (إعارة)  | 3 | (0) |  |  |
| 2018–2020 | شونان بلمار | 86 | (5) |  |  |
| 2021– | كيوتو سانغا | 0 | (0) |  |  |
| 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  وهو محدث في 20 يناير 2021. | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  وهو محدث في 20 يناير 2021. | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  وهو محدث في 20 يناير 2021. | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  وهو محدث في 20 يناير 2021. | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  وهو محدث في 20 يناير 2021. |  |
توما ماتسودا (باليابانية: 松田 天馬) (11 يونيو 1995 في كوماموتو في اليابان – )؛ هو لاعب كرة قدم سابق كان يلعب كلاعب وسط.