stanford-oval/wikipedia huggingface dataset:
تدريب متواتر عالي الشدة

تدريب متواتر عالي الشدة بالأثقال
التدريب المتواتر عالي الكثافة (بالإنجليزية: High intensity interval Training يختصر بـHIIT) هو أسلوب لياقة جديدة يجعلك تقوم بمجموعة من التمارين الرياضية في أقل وقت ولكن بمضاعفة المجهود. وبعد نجاح هذا التمرين حول العالم، بدأت تنتشر أكثر في الدول العربية، بحسب «هافنجتون بوست».
وفي هذا الصدد قالت المدربة الرياضية، نورهان عواض، إن تمارين الـ"HIIT"، هو تمرين عالي الكثافة في وقت قليل، وله فائدة كبيرة في حرق الدهون بشكل سريع. ويجب على من يتبع هذا التمرين أن لا يكون لديه أي أمراض أو مشاكل بالقلب، نظرًا لأن هذا التمرين يسرع من ضربات القلب ويضغط عليه.
وأضافت «عواض»، أن برنامج التمرين يستمر على مدار شهرين كاملين، لمدة 5 أيام بالأسبوع وتستمر الحصة لمدة 16 دقيقة فقط وبعض الحصص تستمر لمدة 45 دقيقة. وهذا البرنامج التدريبي لتحسين الصحة العامة، وليس خاص فقط بلاعبي التنس وكمال الأجسام فقط أو الرياضيين المحترفين أو السوبر ولكنها مفيدة جدًا لأي شخص، خاصة من يريد أن يحصل على جسد صحي ووزن مثالي.
كما قال «مارتن جبالا»، أستاذ علم وظائف الأعضاء الخاص بالتدريبات الرياضية في جامعة ماكماستر في أونتاريو، كندا، والذي قضى عقودًا في دراسة الفوائد الصحية لنمط التدريب عالي الكثافة HIIT.
أضاف «جبالا»، «أنا على اقتناع بأن هذه الطريقة هي الأقرب لما يمكن أن يُعد» قرص الدواء«في ممارسة الرياضة، وهي متاحة للجميع. أثبتت دراساتي أن بإمكانك الحصول على نفس الفوائد الصحية التي تجنيها من ممارسة ساعة من التمارين الهوائية الثابتة في دقيقة واحدة من التمرين الشاق». وأكد أن دراسات متعددة أثبتت أنه كلما زادت سرعة وصعوبة التمرين خلال فترات التمرين، زادت فعاليته وقلت المدة التي تحتاجها.
وعن مخاطر هذا التمرين، على الرغم من أن الأشخاص الذين يمارسون هذه الطريقة يعيشون فترة أطول، وأقل عرضة للإصابة بالنوبات القلبية من الأشخاص الخاملين، ولكن الدراسات أظهرت ازدياد خطر إصابتك بأزمة قلبية مفاجئة لفترة قصيرة أثناء وبعد وقت قصير من التمارين الرياضية القاسية.
التدريب المتواتر عالي الكثافة (ويسمى أيضا بالتمرين المتقطع عالية الكثافة (HIIE) أو تمارين الانطلاق السريعة المتواترة (SIT)، هو شكل محسن من اشكال التدريب المتواتر أو المتقطع، هي إستراتيجية تمارين بفترات متناوبة قصيرة تتميز بالكثافة مما يجعل الجسم بحاجة إلى كمية اوكسجين أكبر من المعتاد تتبعها فترات استراحة قصيرة جدا. HIIT هو شكل من أشكال ترييض القلب والأوعية الدموية. قد تختلف فترة تمرين HIIT المعتادة من 4 إلى 30 دقيقة. هذه التمرينات المكثفة القصيرة (مثل تمرين عالي الشدة 3 دقائق تتبعها 2 دقيقة راحة ثم أعادة التمرين والراحة 8 مرات متتالية) والراحة يومين أو ثلاثة أيام تكفي لنمو العضلات) توفر لياقة بدنية وقدرة رياضية عالية؛ علاوة على تحسين أيضالجلوكوز، وحرق الدهون لدى المتريض. يجب اتباع
التمارين لمده شهر على الأقل، ويستحسن الاستمرار عليه للاستفادة من فوائده على الدوام.
كيفية التمرين

فترة الـHIIT تتكون من فترة تمارين احمائية تتبع ب 3 إلى 10 تمارين عالية الكثافة، ما بين هذه التمارين الحادة يتوجب إجراء تمارين اقل حدة تعتبر فترات استراحة، وتنتهي بفترة حركة هادئة، مثل المشي 4 دقائق، وليس الجلوس.
التمرين عالي الكثافة فكرته أنه يُمارس باقصى شدة ممكنة (حتى «انقطاع النفس»، أي حتى يصل شدة الإجهاد 95% من أعلى مجهود يستطيعه الشخص؛ مثل طلوع السلم). التمارين الاقل حدة اللاتي يفصلن التمارين عالية الكثافة يجب ان تكون بحدة 50%. عدد التمارين المكررة وطول كل منها تعتمد على نوع التمرين، لكن يمكن ان يكون بقدر 3 تمارين تتضمن 20 ثانية فقط من التمرين عالي الكثافة.
المردع (جبلة)

لمعانٍ أخرى، طالع المردع (توضيح).
| قرية المردع>  - قرية -  .تقسيم إداري  | قرية المردع>  - قرية -  .تقسيم إداري  |
| --- | --- |
البلد:  اليمن
المحافظة: محافظة إب
المديرية: مديرية جبلة
 العزلة: عزلة المعشار
السكان : السكان 
التعداد السكاني 2004 : التعداد السكاني 2004 
السكان: 713
  • الذكور: 385
  • الإناث: 328
  • عدد الأسر: 100
  • عدد المساكن: 101
معلومات أخرى : معلومات أخرى 
التوقيت: توقيت اليمن (+3 غرينيتش)
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
قبيله النود هي قبيله يسكن في العاصمةاليمنيه صنعاء ومحافظه إب ال يمنيه ومنها في المملكه العربيه السعوديه وترجع اصلها الا قبيله حمير و قحطان   ويسكن بالمردع هي إحدى قرى عزلة المعشار بمديرية جبلة التابعة لمحافظة إب، بلغ تعداد سكانها 713 نسمة حسب تعداد اليمن لعام 2004.
جوناثان فيسك

| جوناثان فيسك> (بالإنجليزية: Jonathan Fisk)‏    | جوناثان فيسك> (بالإنجليزية: Jonathan Fisk)‏    |
| --- | --- |
 :  
 معلومات شخصية :  معلومات شخصية 
الميلاد: 26 سبتمبر 1778    
الوفاة: 13 يوليو 1832 (53 سنة)       نيوبورغ  
الإقامة: نيويورك نيوبورغ  
مواطنة:  الولايات المتحدة  
 مناصب :  مناصب 
  عضو مجلس النواب الأمريكي    :   عضو مجلس النواب الأمريكي    
في المنصب 4 مارس 1809  – 3 مارس 1811 : في المنصب 4 مارس 1809  – 3 مارس 1811 
  عضو مجلس النواب الأمريكي    :   عضو مجلس النواب الأمريكي    
في المنصب 4 مارس 1813  – مارس 1815 : في المنصب 4 مارس 1813  – مارس 1815 
  محامي الولايات المتحدة للمنطقة الجنوبية من نيويورك (1 )     :   محامي الولايات المتحدة للمنطقة الجنوبية من نيويورك (1 )     
في المنصب مارس 1815  – 30 يونيو 1819 : في المنصب مارس 1815  – 30 يونيو 1819 
 الحياة العملية  :  الحياة العملية  
المهنة: سياسي،  ومحامٍ،  ومسؤول  
الحزب: الحزب الجمهوري الديمقراطي  
اللغات: الإنجليزية  
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
جوناثان فيسك هو محامي وسياسي أمريكي، ولد في 26 سبتمبر 1778، وتوفي في 23 يوليو 1832. نشط حزبياً في الحزب الجمهوري الديمقراطي. وقد انتخب عضو مجلس النواب الأمريكي ‏.
مراجع

1 2 3 4 5   https://bioguide.congress.gov/search/bio/F000155. {{استشهاد ويب}}: |url= بحاجة لعنوان (مساعدة) والوسيط |title= غير موجود أو فارغ (من ويكي بيانات) (مساعدة)
1 2 3 4 5   https://founders.archives.gov/documents/Jefferson/03-10-02-0057-0002. {{استشهاد ويب}}: |url= بحاجة لعنوان (مساعدة) والوسيط |title= غير موجود أو فارغ (من ويكي بيانات) (مساعدة)
↑  Biographical Directory of the United States Congress (بالإنجليزية), United States Government Publishing Office, 1903, QID:Q1150348
↑  Ruttenber، Edward Manning (1859). History of the Town of Newburgh. E.M. Ruttenber & Company, 1859 - Newburgh (N.Y.). ص. 309. مؤرشف من الأصل في 2012-10-20.
وصلات خارجية

| ضبط استنادي  | ضبط استنادي  |
| --- | --- |
دولية:  ملف الضبط الاستنادي الافتراضي الدَّولي (VIAF)  مركز المكتبة الرقمية على الإنترنت (WC Entities) 
وطنية:  مكتبة الكونغرس (LCNAF) 
تراجم:  الكونغرس الأمريكي (congbio) 
أخرى:  الشبكات الاجتماعية ونظام المحتوى المؤرشف (SNAC Ark) 
بوابة أعلام
بوابة السياسة
بوابة الولايات المتحدة
289 ق م

| 0 | 1 |
| --- | --- |
ألفية:: ألفية 1 ق م
قرون:: القرن 4 ق م – القرن 3 ق م – القرن 2 ق م
عقود::  عقد 310 ق م    عقد 290 ق م  – عقد 280 ق م –  عقد 270 ق م  عقد 260 ق م  عقد 250 ق م 
سنين:: 292 ق م 291 ق م 290 ق م – 289 ق م – 288 ق م 287 ق م 286 ق م
| 0 | 1 |
| --- | --- |
تقويم ميلادي: 289 ق م CCLXXXVIII ق م
تقويم هجري: 938 ق هـ – 937 ق هـ
تقويم هجري شمسي: 910 BP – 909 BP
تقويم أمازيغي: 662
من بداية روما: 465
حقبة مصر القديمة: الأسرة الثالثة وثلاثون، 35
- الفرعون: بطليموس الأول، 35
حقبة اليونان القديم: الأولمبياد الـ 122، 4 سنة
تقويم سرياني: 4462
تقويم بنغالي: −881
تقويم بوذي: 256
تقويم بورمي: −926
تقويم بيزنطي: 5220–5221
تقويم صيني: 辛未年 (العنزة المعدني) 2408 أو 2348     — إلى — 壬申年 (القرد المائي) 2409 أو 2349
تقويم قبطي: −572 – −571
تقويم ديسكوردي: 878
تقويم إثيوبي: −296 – −295
تقويم عبري: 3472–3473
تقويمات هندية: 
 - بيكرم سامفات: −232 – −231
 - شاكا سامفات: غ/م
 - كالي يوغا: 2813–2814
تقويم هولوسين: 9712
تقويم إيراني: 910 BP – 909 BP
تقويم يولياني: غ/م
تقويم كوري: 2045
تقويم مينغوو: 2200 قبل إعلان جمهورية الصين 民前2200年
تقويم سلوقي: 23/24 AG
تقويم تايلندي: 254–255
هذا الصندوق:  اعرض ناقش : هذا الصندوق:  اعرض ناقش 
289 ق م أو 289 قبل الميلاد هي سنة من العقد 28 ق م في التقويم اليولياني البروليبتي (التقويم الميلادي). تسبقها سنة 290 ق م وتليها سنة 288 ق م.
وفيات

أغاثقلس
منسيوس
كتب

Yves Denis Papin (1998). Chronologie de l'histoire ancienne. Lieu de publication non identifié: Éditions Jean-paul Gisserot. ISBN:2-87747-346-5. OCLC:40746926. مؤرشف من الأصل في 2022-03-16.
أحمد محمد عوف (2000)، موسوعة حضارة العالم، QID:Q12246226
مراجع

↑  صفحة السنة على موقع onthisday.com نسخة محفوظة 14 أغسطس 2018 على موقع واي باك مشين.
↑  Yves Denis Papin (1998). Chronologie de l'histoire ancienne. Lieu de publication non identifié: Éditions Jean-paul Gisserot. ISBN:2-87747-346-5. OCLC:40746926. مؤرشف من الأصل في 2022-03-16.
↑  حروب ما قبل التاريخ حسب السنة على موقع historyofwar.org نسخة محفوظة 04 يناير 2018 على موقع واي باك مشين.
↑  أحداث ما قبل التاريخ حسب السنة على موقع au.af.mil نسخة محفوظة 26 يوليو 2017 على موقع واي باك مشين.
وصلات خارجية

صفحة السنة على موقع onthisday.com
سنة 289 ق م على موقع المكتبة الوطنية الفرنسية
في كومنز مواد ذات صلة بـ 289 ق م.
بوابة تقويم
بوابة حضارات قديمة
بوابة زمن
فابريس كاه

| فابريس كاه>  معلومات شخصية   | فابريس كاه>  معلومات شخصية   | فابريس كاه>  معلومات شخصية   | فابريس كاه>  معلومات شخصية   | فابريس كاه>  معلومات شخصية   |  |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
الميلاد: 9 مارس 1996   (28 سنة)   ياوندي  
مركز اللعب: لاعب وسط
فابريس كاه هو لاعب كرة قدم كاميروني في مركز الوسط، ولد في 9 مارس 1996 في الكاميرون احترف في السعودية في نادي الساحل.
مراجع

↑  "Fabrice Kah - Player profile 24/25" (بالإنجليزية). Archived from the original on 2022-05-21. Retrieved 2024-12-12.
وصلات خارجية

Fabrice Kah على موقع قاعدة بيانات كرة القدم.إي يو (الإنجليزية)
بوابة أعلام
بوابة الكاميرون
بوابة كرة القدم
ديفيد أ. ريد

| ديفيد أ>  ريد.(بالإنجليزية: David A. Reed)‏    | ديفيد أ>  ريد.(بالإنجليزية: David A. Reed)‏    |
| --- | --- |
 :  
 معلومات شخصية :  معلومات شخصية 
الميلاد: 21 ديسمبر 1880     بيتسبرغ  
الوفاة: 10 فبراير 1953 (72 سنة)       ساراسوتا  
مكان الدفن: مقبرة أرلينغتون الوطنية  
مواطنة:  الولايات المتحدة  
 مناصب :  مناصب 
  عضو مجلس الشيوخ الأمريكي    :   عضو مجلس الشيوخ الأمريكي    
عضو خلال الفترة 8 أغسطس 1922  – 4 مارس 1923 : عضو خلال الفترة 8 أغسطس 1922  – 4 مارس 1923 
فترة برلمانية: الكونغرس الأمريكي الـ67  ‏ 
  ويليام إي. كرو      :   ويليام إي. كرو      
  عضو مجلس الشيوخ الأمريكي    :   عضو مجلس الشيوخ الأمريكي    
عضو خلال الفترة 4 مارس 1923  – 4 مارس 1925 : عضو خلال الفترة 4 مارس 1923  – 4 مارس 1925 
فترة برلمانية: الكونغرس الأمريكي الـ68  ‏ 
  عضو مجلس الشيوخ الأمريكي    :   عضو مجلس الشيوخ الأمريكي    
عضو خلال الفترة 4 مارس 1925  – 4 مارس 1927 : عضو خلال الفترة 4 مارس 1925  – 4 مارس 1927 
فترة برلمانية: الكونغرس الأمريكي الـ69  ‏ 
  عضو مجلس الشيوخ الأمريكي    :   عضو مجلس الشيوخ الأمريكي    
عضو خلال الفترة 4 مارس 1927  – 4 مارس 1929 : عضو خلال الفترة 4 مارس 1927  – 4 مارس 1929 
فترة برلمانية: الكونغرس الأمريكي الـ70  ‏ 
  عضو مجلس الشيوخ الأمريكي    :   عضو مجلس الشيوخ الأمريكي    
عضو خلال الفترة 4 مارس 1929  – 4 مارس 1931 : عضو خلال الفترة 4 مارس 1929  – 4 مارس 1931 
فترة برلمانية: الكونغرس الأمريكي الـ71  ‏ 
  عضو مجلس الشيوخ الأمريكي    :   عضو مجلس الشيوخ الأمريكي    
عضو خلال الفترة 4 مارس 1931  – 4 مارس 1933 : عضو خلال الفترة 4 مارس 1931  – 4 مارس 1933 
فترة برلمانية: الكونغرس الأمريكي الـ72  ‏ 
  عضو مجلس الشيوخ الأمريكي    :   عضو مجلس الشيوخ الأمريكي    
في المنصب 4 مارس 1933  – 3 يناير 1935 : في المنصب 4 مارس 1933  – 3 يناير 1935 
 الحياة العملية  :  الحياة العملية  
المدرسة الأم: جامعة بيتسبرغ كلية الحقوق في جامعة بيتسبرغ  ‏ جامعة برينستون أكاديمية شايدي سايد  ‏  
المهنة: سياسي،  ومحامٍ  
الحزب: الحزب الجمهوري  
اللغات: الإنجليزية  
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
ديفيد أ. ريد هو محامي وسياسي أمريكي، ولد في 21 ديسمبر 1880 في بيتسبرغ في الولايات المتحدة، وتوفي في 10 فبراير 1953 في ساراسوتا في الولايات المتحدة. نشط حزبياً في الحزب الجمهوري.
مناصب

انتخب عضو مجلس الشيوخ الأمريكي ‏ عن دائرة Pennsylvania Class 1 senate seat ‏ وقد انضم خلال فترته النيابية ‏ (4 مارس 1933 – 3 يناير 1935) للكتلة البرلمانية الحزب الجمهوري.
انتخب عضو مجلس الشيوخ الأمريكي ‏ عن دائرة Pennsylvania Class 1 senate seat ‏ وقد انضم خلال فترته النيابية ‏ (4 مارس 1931 – 4 مارس 1933) للكتلة البرلمانية الحزب الجمهوري.
انتخب عضو مجلس الشيوخ الأمريكي ‏ عن دائرة Pennsylvania Class 1 senate seat ‏ وقد انضم خلال فترته النيابية ‏ (4 مارس 1929 – 4 مارس 1931) للكتلة البرلمانية الحزب الجمهوري.
انتخب عضو مجلس الشيوخ الأمريكي ‏ عن دائرة Pennsylvania Class 1 senate seat ‏ وقد انضم خلال فترته النيابية ‏ (4 مارس 1927 – 4 مارس 1929) للكتلة البرلمانية الحزب الجمهوري.
انتخب عضو مجلس الشيوخ الأمريكي ‏ عن دائرة Pennsylvania Class 1 senate seat ‏ وقد انضم خلال فترته النيابية ‏ (4 مارس 1925 – 4 مارس 1927) للكتلة البرلمانية الحزب الجمهوري.
انتخب عضو مجلس الشيوخ الأمريكي ‏ عن دائرة Pennsylvania Class 1 senate seat ‏ وقد انضم خلال فترته النيابية ‏ (4 مارس 1923 – 4 مارس 1925) للكتلة البرلمانية الحزب الجمهوري.
انتخب عضو مجلس الشيوخ الأمريكي ‏ عن دائرة Pennsylvania Class 1 senate seat ‏ وقد انضم خلال فترته النيابية ‏ (8 أغسطس 1922 – 4 مارس 1923) للكتلة البرلمانية الحزب الجمهوري.
انتخب عضو مجلس الشيوخ الأمريكي ‏.
مراجع

1 2  GeneaStar | David A. Reed، QID:Q98769076
↑   https://ancexplorer.army.mil/publicwmv/index.html#/arlington-national/. {{استشهاد ويب}}: |url= بحاجة لعنوان (مساعدة) والوسيط |title= غير موجود أو فارغ (من ويكي بيانات) (مساعدة)
1 2 3 4 5 6 7  Biographical Directory of the United States Congress (بالإنجليزية), United States Government Publishing Office, 1903, QID:Q1150348
↑  Pittsburgh Leader (1913). The Book of Prominent Pennsylvanians: A Standard Reference. Leader Publishing. ص. 76. مؤرشف من الأصل في 2020-12-08.
↑  Emily Hotaling Eig and Julie Mueller, Traceries (1989). [[[:قالب:NRHP url]] "National Register of Historic Places Registration Form: Sheridan-Kalorama Historic District"]. {{استشهاد ويب}}: تحقق من قيمة |مسار= (مساعدة)
↑  "The Speer-Aiken Family" (PDF). 13 أغسطس 1979. مؤرشف من الأصل (PDF) في 2016-03-04. اطلع عليه بتاريخ 2014-01-07.
في كومنز مواد ذات صلة بـ ديفيد أ. ريد.
| ضبط استنادي  | ضبط استنادي  |
| --- | --- |
دولية:  المُعرِّف مُتعدِّد الأوجه (FAST)  ملف الضبط الاستنادي الافتراضي الدَّولي (VIAF)  مركز المكتبة الرقمية على الإنترنت (WC Entities) 
وطنية:  المكتبة الوطنية الفرنسية (BnF)  مكتبة الكونغرس (LCNAF) 
تراجم:  الكونغرس الأمريكي (congbio) 
أخرى:  الشبكات الاجتماعية ونظام المحتوى المؤرشف (SNAC Ark) 
| ع ن أعضاء مجلس الشيوخ الأمريكي من بنسلفانيا | ع ن أعضاء مجلس الشيوخ الأمريكي من بنسلفانيا | ع ن أعضاء مجلس الشيوخ الأمريكي من بنسلفانيا |
| --- | --- | --- |
| Class 1 |  William Maclay (Pennsylvania senator)  ألبرت غالاتين  جيمس روس (سياسي أمريكي)  Samuel Maclay  Michael Leib  جوناثان روبرتس  وليام فندلي  إسحاق دي. بارنارد  دالاس  صموئيل ماكين  Daniel Sturgeon  ريتشارد برودهيد  سايمون كاميرون  ديفيد ويلموت  Charles R. Buckalew  جون سكوت (سياسي أمريكي)  ويليام أ. والاس  جون آي. ميتشيل  ماثيو كواي  فيلاندر سي نوكس  George T. Oliver  فيلاندر سي نوكس  ويليام إي. كرو  ديفيد أ. ريد  Joseph F. Guffey  إدوارد مارتن (سياسي أمريكي)  هيو سكوت  جون هاينز  هاريس ووفورد  ريك سانتورم  بوب كايسي جونيور  |  |
| Class 3 |  روبرت موريس  ويليام بينغهام  Peter Muhlenberg  جورج لوغان  أندرو غريغ  Abner Lacock  Walter Lowrie (politician)  ويليام ماركس  وليام ويلكنز  جيمس بيوكانان  سايمون كاميرون  جيمس كوبر  وليام بيغلر  إدغار كوان  سايمون كاميرون  جيمس دونالد كاميرون  Boies Penrose  George W. Pepper  William Scott Vare†  جوزيف ر. غروندي  James J. Davis  فرنسيس جي. مايرز  جيمس هندرسون داف  Joseph S. Clark Jr.  Schweiker ‏  ارلين سبكتر  بات تومي  |  |
| Notes | † Never officially seated |  |
بوابة أعلام
بوابة السياسة
بوابة الولايات المتحدة
غرايم هيغينسون

| غرايم هيغينسون>  معلومات شخصية  | غرايم هيغينسون>  معلومات شخصية  |
| --- | --- |
الميلاد: 14 ديسمبر 1954   (70 سنة)   رانغيورا  
مواطنة:  نيوزيلندا  
أقرباء: سام واتلوك (أبناء الإخوة) بين فونل (أبناء الإخوة)  
 الحياة العملية  :  الحياة العملية  
المهنة: لاعب اتحاد الرغبي  
الرياضة: اتحاد الرغبي  
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
غرايم هيغينسون (بالإنجليزية: Graeme Higginson)‏ هو لاعب اتحاد الرغبي نيوزيلندي، ولد في 14 ديسمبر 1954 في رانجورا في نيوزيلندا.
مراجع

↑  Knight، Lindsay. "Graeme Higginson". New Zealand Rugby Museum. مؤرشف من الأصل في 2015-11-30. اطلع عليه بتاريخ 2013-12-11.
بوابة أعلام
بوابة رغبي
بوابة نيوزيلندا
2010 في إيطاليا

2010 في إيطاليا
| 0 | 1 |
| --- | --- |
السنة:  2010 
تعديل - تعديل مصدري - تعديل ويكي بيانات
فيما يلي قوائم الأحداث التي وقعت خلال عام 2010 في إيطاليا.
سياسة > انتهاء فترة المنصب

17 أغسطس – فرانشيسكو كوسيغا عضو مجلس الشيوخ مدى الحياة.
رياضة

1 يناير – ميلان-سان ريمو 2010 الفائزون أليساندرو بيتاتشي، أوسكار فريري، توم بونن.
أفلام

من الأفلام التي صدرت هذه السنة في إيطاليا:
1 يناير – الأب والغريب من إخراج ريكى توجازى.
1 يناير – الأمريكي من إخراج أنطون كربيجن.
1 يناير – الجميع بخير من إخراج كيرك جونز.
1 يناير – تسعة من إخراج روب مارشال.
1 يناير – مكان ما من إخراج صوفيا كوبولا.
29 يناير – عندما تكون في روما من إخراج مارك جونسون (كاتب).
25 أبريل – رسائل إلى جولييت من إخراج غاري وينيك.
18 مايو – ضد المسيح من إخراج لارس فون ترايير.
21 مايو – الشريط الأبيض من إخراج مايكل هاينيكي.
8 ديسمبر – السائح من إخراج Florian Henckel von Donnersmarck ‏.
برامج ومسلسلات وأنمي

رومانزو كريمينالي - المسلسل
وفيات > يناير

6 يناير – بنيامينو بلاسيدو (مواليد 1929)
وفيات > فبراير

7 فبراير – فرانكو باليريني (مواليد 1964) درّاج طريق إيطالي.
وفيات > أبريل

4 أبريل – فيتوريو ماغني (مواليد 1918) درّاج طريق إيطالي.
وفيات > مايو

18 مايو – إدواردو سانغوينيتي (مواليد 1930) كاتب إيطالي.
وفيات > يونيو

2 يونيو – غابرييل سيلا (مواليد 1963) دراج إيطالي.
16 يونيو – أميدو غليليت (مواليد 1909)
20 يونيو – روبيرتو روزاتو (مواليد 1943) لاعب كرة قدم إيطالي.
وفيات > يوليو

12 سبتمبر – جيوليو زينولي (مواليد 1946) لاعب كرة قدم إيطالي.
31 يوليو – سوسو شيشي داميكو (مواليد 1914) كاتبة سيناريو إيطالية.
وفيات > أغسطس

16 أغسطس – نيكولا كابيبو (مواليد 1935) فيزيائي إيطالي.
17 أغسطس – فرانشيسكو كوسيغا (مواليد 1928) سياسي إيطالي.
وفيات > سبتمبر

12 سبتمبر – جيوليو زينولي (مواليد 1946) لاعب كرة قدم إيطالي.
14 سبتمبر – كاترينا بوراتو (مواليد 1915)
وفيات > أكتوبر

12 أكتوبر – سيرجيو مورين (مواليد 1931) لاعب كرة قدم إيطالي.
وفيات > نوفمبر

29 نوفمبر – ماريو مونيتشيلي (مواليد 1915)
وفيات > ديسمبر

21 ديسمبر – إنزو بيرزوت (مواليد 1927) لاعب كرة قدم إيطالي.
| ع ن  سنوات في إيطاليا | ع ن  سنوات في إيطاليا |
| --- | --- |
القرن 18:  1776  1777  1778  1779  1780  1781  1782  1783  1784  1785  1786  1787  1788  1789  1790  1791  1792  1793  1794  1795  1796  1797  1798  1799  1800 
القرن 19:  1801  1802  1803  1804  1805  1806  1807  1808  1809  1810  1811  1812  1813  1814  1815  1816  1817  1818  1819  1820  1821  1822  1823  1824  1825  1826  1827  1828  1829  1830  1831  1832  1833  1834  1835  1836  1837  1838  1839  1840  1841  1842  1843  1844  1845  1846  1847  1848  1849  1850  1851  1852  1853  1854  1855  1856  1857  1858  1859  1860  1861  1862  1863  1864  1865  1866  1867  1868  1869  1870  1871  1872  1873  1874  1875  1876  1877  1878  1879  1880  1881  1882  1883  1884  1885  1886  1887  1888  1889  1890  1891  1892  1893  1894  1895  1896  1897  1898  1899  1900 
القرن 20:  1901  1902  1903  1904  1905  1906  1907  1908  1909  1910  1911  1912  1913  1914  1915  1916  1917  1918  1919  1920  1921  1922  1923  1924  1925  1926  1927  1928  1929  1930  1931  1932  1933  1934  1935  1936  1937  1938  1939  1940  1941  1942  1943  1944  1945  1946  1947  1948  1949  1950  1951  1952  1953  1954  1955  1956  1957  1958  1959  1960  1961  1962  1963  1964  1965  1966  1967  1968  1969  1970  1971  1972  1973  1974  1975  1976  1977  1978  1979  1980  1981  1982  1983  1984  1985  1986  1987  1988  1989  1990  1991  1992  1993  1994  1995  1996  1997  1998  1999  2000 
القرن 21:  2001  2002  2003  2004  2005  2006  2007  2008  2009  2010  2011  2012  2013  2014  2015  2016  2017  2018  2019  2020 
في كومنز مواد ذات صلة بـ 2010 في إيطاليا.
بوابة إيطاليا
بوابة التاريخ
بوابة عقد 2010
روماريو كورتزورغ

| روماريو كورتزورغ>  معلومات شخصية   | روماريو كورتزورغ>  معلومات شخصية   | روماريو كورتزورغ>  معلومات شخصية   | روماريو كورتزورغ>  معلومات شخصية   | روماريو كورتزورغ>  معلومات شخصية   |  |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
الميلاد: 25 أغسطس 1989 (العمر 35 سنة)   روتردام  
الطول: 1.78 م (5 قدم 10 بوصة)
مركز اللعب: مهاجم
الجنسية:  مملكة هولندا  
|   معلومات النادي   |   معلومات النادي   |   معلومات النادي   |   معلومات النادي   |   معلومات النادي   |  |
النادي الحالي: نادي نام دينه
الرقم: 11
| المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  |  |
| سنوات | فريق | م. | (هـ.) |  |  |
| 2009–2011 | RVVH ‏  |  |  |  |  |
| 2012 | أغوف أبيلدورن | 14 | (4) |  |  |
| 2013 | دوردريخت | 4 | (0) |  |  |
| 2013–2014 | بوتيف بلوفديف | 33 | (9) |  |  |
| 2014–2015 | إرتسغيبيرغه آوه | 28 | (4) |  |  |
| 2015–2016 | تارغو موريش | 14 | (1) |  |  |
| 2016 | دينامو بوخارست | 9 | (1) |  |  |
| 2016 | أسترا جورجو | 9 | (0) |  |  |
| 2017 | كونكورديا كياجنا | 9 | (0) |  |  |
| 2018 | بيكامكس بين دونغ | 12 | (3) |  |  |
| 2018 | نادي نام دينه | 2 | (0) |  |  |
| 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  وهو محدث في 6 مارس 2019. | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  وهو محدث في 6 مارس 2019. | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  وهو محدث في 6 مارس 2019. | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  وهو محدث في 6 مارس 2019. | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  وهو محدث في 6 مارس 2019. |  |
روماريو كورتزورغ (بالهولندية: Romario Kortzorg)‏ (25 أغسطس 1989 بروتردام في هولندا - ) هو لاعب كرة قدم هولندي في مركز الهجوم. لعب مع أغوف أبيلدورن وإرتسغيبيرغه آوه ودينامو بوخارست ونادي بوتيف بلوفديف ونادي تارغو موريش ونادي دوردريخت وRVVH ‏.
مراجع

↑  "Romario: "În Olanda, Dinamo ar termina în primele cinci!" + "Câinii" au suporteri și în Surinam" [Romario: "In the Netherlands, Dinamo would finish in the top five!" + "The Dogs" also have supporters in Suriname] (بالرومانية). gsp.ro. Archived from the original on 2019-03-29. Retrieved 2017-10-24.
↑  Romario Kortzorg FactsSports reference retrieved March 21, 2013 نسخة محفوظة 23 يوليو 2013 على موقع واي باك مشين.
↑  "Ботев (Пд) започна селекцията - представи Ромарио" (بالبلغارية). sportal.bg. 30 Apr 2013. Archived from the original on 2013-08-05.
بوابة أعلام
بوابة كرة القدم
بوابة هولندا
2019 في الأردن

| في المنصب | في المنصب |
| --- | --- |
الملك: عبد الله الثاني بن الحسين
ولي العهد: الحسين بن عبد الله الثاني
رئيس الوزراء: عمر الرزاز
رئيس مجلس النواب: عاطف الطراونة
فيما يلي قوائم الأحداث التي وقعت خلال عام 2019 في الأردن.
سياسة > يناير

14 يناير: الملك عبدالله الثاني يصل إلى بغداد في زيارة رسمية ويلتقي رئيس الوزراء العراقي ورئيس مجلس النواب
22 يناير: الأردن يرفع التمثيل الدبلوماسي في سوريا ويعين قائم بالأعمال بدمشق.
سياسة > فبراير

28 فبراير انعقاد مؤتمر لندن لدعم جهود الأردن وخططها في تحقيق النمو والإصلاح
سياسة > مارس

25 مارس: الملك يلغي زيارته لرومانيا بسبب قرار الحكومة الرومانية بنقل سفارتها إلى القدس.
سياسة > أغسطس

29 أغسطس: قطر تعيّن سفيرا فوق العادة مفوضا لدى الأردن
سياسة > نوفيمبر

10 نوفيمبر: الأردن يعلن فرض سيادته الكاملة على منطقتي الباقورة والغمر.
أحداث > يناير

22 كانون الثاني: صدور الإرادة الملكية بالموافقة على إجراء التعديل الثاني على حكومة عمر الرزاز
أحداث > فبراير

15 فبراير: انطلاق أول مسيرة للمتعطلين عن العمل من العقبة امام الديوان الملكي وتلاها بعد ذلك مسيرات من عدد من المحافظات.
27:28 فبراير: منخفض جوي مصنّف من الدرجة الرابعة، جلب معه تساقط غزير للإمطار في مختلف المحافظات، وأدى إلى غرق الشوارع والمحلات التجارية، وخسائر مختلفة في الممتلكات والبنية التحتية.
أحداث > مارس

01 مارس: سد الملك طلال يمتلئ بالكامل لأول مرة منذ أربعة عقود بسبب التساقط الغزير للأمطار.
11 مارس: عودة 3 أردنيين كانوا محتجزين في إيران.
15—16 مارس: أربعة ضحايا أردنيين في حادثة الهجوم على مسجدي نيوزيلندا.
19 مارس: إعلان نتائج انتخابات نقابة المعلمين.
20 مارس: الأردن يوقع على ميثاق المجموعة العربية للتعاون الفضائي.
22 مارس: تشييع جثامين 4 ضحايا أردنيين في حادثة الهجوم على مسجدي نيوزيلندا وذلك بعد صلاة الجمعة في نيوزيلندا.
أحداث > مايو

01 مايو: إرادة ملكية بتعيين اللواء أحمد حسني مديرا عاما لدائرة المخابرات العامة
أحداث > يونيو

09 يونيو: احتفالات تعم الأردن بمناسبة مرور عشرين عام على تولي الملك عبد الله الثاني سلطاته الدستورية
أحداث > يوليو

24 يوليو: إرادة ملكية بتعيين اللواء يوسف الحنيطي رئيسا لهيئة الأركان المشتركة
أحداث > أغسطس

03 أغسطس: إلغاء تصوير فيلم «جابر» في الأردن بسبب ما تردد عن احتوائه على مغالطات تاريخية تزعم أحقية اليهود في جنوب الأردن.
31 أغسطس: بدء تحميل أولى شحنات نفط العراق المصدر إلى الأردن
أحداث > أوكتوبر

28 أوكتوبر: قبول استقالة وزير التربية وليد المعاني وتكليف مبارك أبو يامين بإدارة وزارتي التربية والتعليم والتعليم العالي