stanford-oval/wikipedia huggingface dataset:
بروتين البازلاء
تكوين

إن بروتين البازلاء غني بالعناصر الغذائية مثل البروتين والكربوهيدرات. يحتوي بروتين البازلاء أيضًا على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة وهو قليل الدهون.  على الرغم من أن محتوى البروتينات الفعلي في البازلاء غني بالبروتين بشكل عام، إلا أنه ليس دائما متناسق. وهو متغير ويتأثر بعوامل وراثية والعوامل البيئية (مثل التربة والمناخ الذي تزرع فيه البازلاء).
يحتوي بروتين البازلاء على جميع الأحماض الأمينية الأساسية لتلبية الاحتياجات الغذائية للإنسان.
تحتوي البازلاء عادةً على 23.1-30.9٪ من بروتين و 1.5-2.0٪ من دهون والعناصر الثانوية مثل الفيتامينات وحمض الفيتيك والصابونين والبوليفينول والمعادن والأكسالات .  وهي تحتوي أيضًا على عدة فئات من البروتين: الجلوبيولين والألبومين والبرولامين والغلوتلين . تتكون البروتينات بشكل أساسي من الألبومين والجلوبيولين، والتي تمثل 10-20٪ و 70-80٪ من البروتين الموجود في بذور البازلاء، على التوالي.  فالألبومين قابلة للذوبان في الماء وتعتبر البروتينات الأيضية والإنزيمية، في حين أن الجلوبيولين قابل للذوبان في الملح وتعمل كبروتينات تخزين للبذور.  يمكن تصنيف الجلوبيولين أيضًا إلى بقول وفسيلين، والتي تنتمي إلى فئتي بروتين تخزين البذور 11S و 7S ، على التوالي. البقول هو بروتين سداسي، وبروتينات فيكيلين هي مواد تقليم.
تحتوي بذور البازلاء على 60-65٪ من الكربوهيدرات التي تتألف في الأساس من يغوساكاريدس ، السكريات الأحادية ، السكريات ، و disaccharides.  الجزء الرئيسي من الكربوهيدرات في البازلاء هو النشا ، النشا هو الكربوهيدرات الرئيسي للتخزين في الفلقات .
تحتوي البازلاء أيضًا على مستويات عالية من الألياف الغذائية ، التي تتكون من السليلوز ، واللثة، والهيميسليلوز، والبكتين ، والصمغ، واللجنين ، والنشويات المقاومة.  يحتوي البازلاء الجافة على 17-27٪ من الألياف الغذائية اعتمادًا على صنفها وبيئتها ومنطقة النمو العالمية.
من حيث السكريات، تحتوي بذور البازلاء على 5-6٪ سكروز ورافينوز .  نطاقات السكروز من 2.2٪ إلى 2.6٪، في حين يغوساكاريدس، مثل ستاكيوز لديها مجموعة من 1,3-3,2٪، verbascose 1,2-4,0٪، ورافينوز 0,2-1,0٪ اعتمادا على الزراعة والبيئة. يتراوح محتوى الدهون في بذور البازلاء من 1.2٪ إلى 1.8٪ حسب الصنف ونحو 25٪ من الأحماض الدهنية تتكون من حمض الأوليك (18: 1) و 50٪ من حمض اللينوليك (18: 2).
بذور البازلاء هي أيضًا مصدر غني للمعادن والفيتامينات. وهي تحتوي على مستويات عالية مما يلي:
الكالسيوم (850 جزء في المليون) ،
المغنيسيوم (1450 جزء في المليون) ،
الفوسفور (5500 جزء في المليون) ،
الحديد (60 جزء في المليون) ،
الزنك (43 جزء في المليون) و،
النحاس (7 أجزاء في المليون).
بالإضافة إلى ذلك، تعتبر البازلاء مصدراً غنياً من حمض الفوليك ، فيتامين بي ، البيريدوكسين ، النياسين ، بيريدكسامين ، النياسين ، و بيريدكسال .
الاستخدامات > مكمل غذائي

ومن الممكن استخدام الخصائص الغذائية التي تحتوي عليها بروتينات البازلاء لتكميل الأشخاص الذين يعانون من أوجه القصور معينة، أو الأشخاص الذين يسعون إلى إثراء نظامهم الغذائي بالعناصر الغذائية. البازلاء هي مصدر ممتاز للبروتينات والكربوهيدرات والألياف الغذائية والمعادن والفيتامينات والمواد الكيميائية النباتية .  على سبيل المثال، من الممكن أن يعمل بروتين البازلاء على موازنة كمية الحديد المستهلكة لأنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد.  بشكل عام، فهي تحتوي على أكثر من خمسة ملليغرام في كل حصة ؛ ربع كمية الحديد اليومية الموصى بها للبالغين.
الاستخدامات > بديل غذائي

يمكن استخدام بروتين البازلاء كبديل للبروتين لأولئك الذين لا يستطيعون استهلاك مصادر أخرى لأنه غير مستمد من أي من الأطعمة المسببة للحساسية الأكثر شيوعًا (القمح والفول السوداني والبيض وفول الصويا والأسماك والمحار وجوز الشجر والحليب).  يمكن استخدامه في المخبوزات أو تطبيقات الطهي الأخرى لاستبدال المواد المسببة للحساسية الشائعة. كما أنها مجهزة صناعياً لتشكيل المنتجات الغذائية والبروتينات البديلة مثل منتجات اللحوم البديلة، ومنتجات غير المصنوعة من الألبان. ومن بين الشركات المصنعة للبدائل Ripple Foods ، التي تنتج بديل حليب البازلاء. بروتين البازلاء هو أيضًا بدائل اللحوم مثل Gardein و Beyond Meat ، وبدائل البيض مثل Just Mayo .
الاستخدامات > المكون الوظيفي

كما يستخدم بروتين البازلاء أيضًا كمكون وظيفي منخفض التكلفة في تصنيع الأغذية لتحسين القيمة الغذائية وللمنتجات الغذائية ملمس منتجاتها.  كما يمكنهم تحسين خصائص اللزوجة، أو الاستحلاب، أو التكوّن، أو الاستقرار، أو خصائص ربط الدهون في الطعام. على سبيل المثال، إن قدرة بروتين البازلاء على تكوين رغوة ثابتة هي خاصية مهمة في الكعك، السوفليه، الطبقة المخفوقة، الفدجز، وغيرها.
إنتاج

تتألف عملية تصنيع مركزات وعزلات بروتين البازلاء من استخراج البروتين وتنقيته وتجفيفه.  يبدأ الإنتاج الصناعي لبروتين البازلاء بخطوات تنظيف وتقسيم محصول البازلاء ثم معالجته بشكل أكبر.
عملية التنظيف: يستخدم التنظيف معدات مثل منظفات المسافات البادئة التي تستخدم لإزالة الشوائب. تضمن هذه العملية إزالة أي مسببات للحساسية، مثل القمح والشعير والبذور الأخرى، إذ تحتوي هذه المنتجات على الغلوتين.  إذا لم تتم إزالتها، فمن شأنها التاثير على تصنيفها كمنتج خالٍ من الغلوتين إذا لم تتم إزالتها.
عملية الفصل بعد التنظيف، يتم تقسيم البازلاء و «إزالة قشرها» باستخدام مزيل القشرة.  آلة إزالة القشرة عبارة عن جهاز يقوم بتقسيم بذور البازلاء ويستخراج جزء من كامل البذرة التي هي الهيكل.
المزيد من المعالجة: بعد عملية التقسيم، يتم معالجة البازلاء المجزأة إلى أجزاء إما إلى نشا والبروتين ودقيق.
يمكن إنتاج بروتين البازلاء باستخدام طريقتين:
طريقة التجزيء الرطب و
طريقة التجزئة الجافة.
إنتاج > طريقة التجزئة الرطبة

تستخدم طريقة التجزئة الرطبة لإنتاج عزلات بروتين البازلاء. تحتوي عزلات بروتين البازلاء بشكل عام على تركيز بروتين أعلى من تركيزات بروتين البازلاء. يتضمن استخراج البروتين عند درجة حموضة قلوية.  عادة ما يكون الرقم الهيدروجيني القلوي بين 9.5-10.5.  أثناء استخلاص البروتين، يتم تشتيته في الماء بحيث يتم أيضًا استخلاص المكونات الأخرى من البازلاء، مثل الكربوهيدرات، عن طريق الترشيح الفائق أو الترسيب الكهربائي المتساوي. الترسيب الكهروضوئي هو المكان الذي تترسب فيه البروتينات المذابة من الطور المائي ويتم فصلها في دورق.  تحدث هذه المرحلة عند درجة حموضة 4.0-5.0. يتم فصل البروتين عن المنتجات الثانوية في هيدروكلون.  يتم فصل البروتين المترسب (الخثارة) عن المادة الطافية (مصل اللبن) عن طريق الترشيح أو الطرد المركزي. يجب غسل الخثارة لإزالة بقايا مصل اللبن الذائبة. بعد ذلك، يتم تحييد الأس الهيدروجيني وإعادة ضبطه إلى 7 ، ويتم الحصول على عزل بروتين جاف بخطوة تجفيف ميكانيكية نهائية، تسمى التجفيف بالرش.
إنتاج > طريقة التجزئة الجافة

تُستخدم طريقة التجزئة الجافة لإنتاج مركزات بروتين البازلاء. أنها تنطوي على تكنولوجيا الطحن الجاف ؛ عملية ميكانيكية تقليدية تستخدم لتقليل حجم جزيئات البازلاء المقسمة أو الكاملة إلى دقيق خشن أو دقيق.  يتم إزالة القشرة الخارجية للبازلاء أولاً، ثم يتم طحنها عن طريق التأثير أو الطحن النفاث لإنتاج دقيق.  تعتمد هذه العملية على حجم وكثافة الجسيمات التفاضلية داخل الدقيق المطحون. بمجرد طحنها، يتم استخدام تصنيف الهواء لفصل الأجزاء الصغيرة الغنية بالبروتين عن الحبيبات الكبيرة الغنية بالنشا أو الجزيئات الغنية بالألياف. خلال هذه العملية، يعمل تدفق الهواء على تمييع الدقيق المطحون في غرفة الفصل. عجلة المصنف المغمورة في السرير تختار الجزيئات الصغيرة وتسمح لها بتكوين الكسر الدقيق. ترفض عجلة المصنف الجسيمات الأكبر حجمًا، وتترك الحجرة في الأسفل وتشكل الجزء الخشن. التجزيء الجاف هو طريقة معالجة أكثر استدامة لأنه لا يتطلب استخدام الماء والطاقة غير مطلوبة لتجفيف البروتين.
فوائد > الصحة

الفوائد الصحية المشتقة من بروتين البازلاء هي أساسًا من تركيز وخصائص النشا والبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن والمواد الكيميائية النباتية في البازلاء.
بروتين البازلاء غني بالألياف، مما يساعد في التوسط في الاستجابة لنسبة السكر في الدم ،  وهو قادر على المساعدة في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وتقليل ضغط الدم عن طريق خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية بعد البراندي في البشر.  وجدت الدراسات أن تناول بروتين البازلاء لخفض ضغط الدم لدى الجرذان والبشر المصابين بارتفاع ضغط الدم.  يمكن استخدامه أيضًا للوقاية من مرض السكري ومكافحته لأنه له تأثير ضئيل على مستويات السكر في الدم واستجابة الأنسولين.  نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، يتمتع بروتين البازلاء بنسبة 94٪ من قابلية الهضم مما يقلل من مشاكل الهضم في المعدة والجهاز الهضمي، مثل انتفاخ البطن وعدم الراحة من الانتفاخ.  كما يساعد محتواه من النشا على الهضم لأنه يُعزى إلى عدم توفر الأميليز من حبيبات النشا المغلفة في هياكل جدار الخلية السليمة، ووجود مضادات المغذيات مثل مثبطات الأميليز والفيتات والفينولات.
تحتوي بروتينات البازلاء أيضًا على مستويات عالية من حمض الفوليك. يمكن أن يساعد ذلك في زيادة مستويات حمض الفوليك في النظام الغذائي وهو أمر مفيد للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم وعيوب الأنبوب العصبي.  كما أنه يحتوي على مركبات الفينول، وهي مضادات أكسدة طبيعية قد تساعد في الحماية من الأمراض مثل السرطان والأمراض الالتهابية المختلفة.
ملف تعريف الأحماض الأمينية لبروتين البازلاء مفيد أيضًا. يحتوي على نسبة عالية من اللايسين، مما يساعد على تحويل الأحماض الدهنية إلى طاقة،  وهو مهم لصحة النسيج الضام.  إنه مصدر كبير للأرجينين، الذي يعزز تدفق الدم الصحي وصحة القلب، بالإضافة إلى الليوسين، والإيزولوسين، والفالين، التي تعزز نمو العضلات.
فوائد > كتلة العضلات

يمكن استخدام بروتين البازلاء كمكمل بروتين لزيادة كتلة العضلات. تؤدي زيادة تناول البروتين إلى استجابة إيجابية لتخليق البروتين العضلي الحاد بعد الأكل وقد تؤدي إلى تحسن إيجابي طويل الأمد في الكتلة الخالية من الدهون.  تحتوي بروتينات البازلاء أيضًا على أحماض أمينية متفرعة (BCAAs): ليسين، إيزولوسين، وفالين التي تساعد على تعزيز نمو العضلات.
وجدت إحدى الدراسات، التي تضمنت تجربة لمدة 12 أسبوعًا حول مكملات البروتين قبل وبعد تدريب المقاومة، أن استهلاك بروتين البازلاء عزز زيادة كتلة العضلات، وتحديداً في العضلة ذات الرأسين السميكة.
فوائد > فقدان الوزن

بروتينات البازلاء مفيدة أيضًا لفقدان الوزن. يتم هضم بروتينات البازلاء بشكل أبطأ، مما له تأثير مشبع ويقلل من الجوع، مما قد يساهم في إنقاص الوزن  قد تكون تأثيرات البازلاء القاتلة للشهية مرتبطة بكميات عالية من البروتين والألياف الغذائية، مما قد يؤخر إفراغ المعدة، ويقلل من امتصاص الجلوكوز وتركيزه، ويحفز إفراز الهرمونات المنظمة للشهية.
فوائد > تأثير بيئي

بالمقارنة مع استخلاص البروتينات الأخرى مثل مصل اللبن وفول الصويا، فإن إنتاج بروتين البازلاء يستخدم موارد أقل يمكن أن تؤثر على البيئة، مثل استخدام الماء والأسمدة.  تتطلب بروتينات البازلاء كمية أقل من الماء في عملية الإنتاج والاستخراج، مما يجعل بروتينات البازلاء مصدرًا غذائيًا مستدامًا بيئيًا أكثر من نظيراتها. وجدت إحدى الدراسات أنه لا يمكن الحصول على كيلوغرام واحد من البروتين الحيواني إلا عن طريق إطعام ستة كيلوغرامات من البروتين النباتي.  وجدت دراسة أخرى أن البصمة المائية لكل جرام من البروتين للبيض ولحوم الدجاج والحليب أكبر بمقدار 1.5 مرة من البازلاء. في حالة لحم البقر، فإن البصمة المائية لكل غرام من البروتين أكبر بست مرات من البازلاء.
انتقادات > المذاق

كما تعرضت بروتينات البازلاء للانتقاد بسبب مذاقها، حيث تحتوي على مركب يسمى الصابونين ، والذي قد ينتج عنه مذاق مرًا ومعدنيًا.
انتقادات > الملمس

وفقا لطريقة المعالجة، يمكن أن يحتوي بروتين البازلاء نسيج شجاع.
انتقادات > تكوين

بروتينات البازلاء لها مستويات عالية من الفوسفور والبوتاسيوم، والتي يمكن أن تكون لها آثار صحية سلبية.  على سبيل المثال، برغر Beyond Meat ، الذي يعد بديلا خاليا من اللحوم لفطائر البرجر (مصنوع من بروتين البازلاء) ، يحتوي على 720 ملغ من البوتاسيوم لكل برجر. اعتمادا على أسلوب المعالجة، يمكن لبعض البروتينات البازلاء تحتوي على مستويات عالية من خصائص مضادة للالغذائية مثل phytates ، يكتينس ، و مثبطات التربسين، والتي لها آثار جانبية سلبية. تقلل السابونين والفيتات، التي قد تعرض أنشطة نقص الكوليستيرول في الدم ومضادة للسرطان .  تقلل مثبطات التربسين من هضم البروتين. يمكن أن تعيق الليكتين امتصاص الجلوكوز، ويقلل من نقل المغذيات، وتسبب في تلف الطبقة المخاطية للأمعاء عن خلال ربط جزيئات الكربوهيدرات. وتؤثر الفيتات على التوافر الحيوي للبروتين وهضمه من خلال تشكيل مجمعات تحتوي على معادن غذائية أساسية مثل الحديد والزنك والكالسيوم، مما يؤثر على امتصاصها.
ريبل شوكولاتة حليب البازلاء
بيوند ميت بيست برجر
NGC 6170

| NGC 6170 | NGC 6170 |
| --- | --- |
 :  
الكوكبة: التنين  
رمز الفهرس: NGC 6170 (الفهرس العام الجديد) NGC 6176 (الفهرس العام الجديد) NPM1G +59.0187 (Lick Northern Proper Motion Survey Galaxy Calalogue) PGC 58188 (فهرس المجرات الرئيسية) 2MASX J16273651+5933446 (Two Micron All-Sky Survey, Extended source catalogue) MCG+10-23-076 (فهرس المجرات الموروفولوجي) UZC J162736.5+593345 (فهرس زفيكي المحدّث) Z 1626.7+5941 (فهرس المجرات وعناقيد المجرات) Z 298-38 (فهرس المجرات وعناقيد المجرات) LEDA 58188 (ليون-ميودون قاعدة بيانات خارج المجرة) Gaia DR2 1624003692410667520 (جايا داتا الإصدار 2)  
المكتشف: لويس سويفت  
تاريخ الاكتشاف: 9 يوليو 1886  
الانزياح الأحمر: 0.031117   
شاهد أيضًا: مجرة، قائمة المجرات: شاهد أيضًا: مجرة، قائمة المجرات
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
NGC 6170 في الفهرس العام الجديد، هي مجرة، تقع في كوكبة التنين. اكتشفت في 9 يوليو 1886 بواسطة لويس سويفت.
إن مجرة NGC 6170 هي مجرة إهليلجية تقع في كوكبة التنين. تقع مجرة NGC 6170 شمال خط الاستواء السماوي، وبالتالي يمكن رؤيتها بسهولة أكبر من نصف الكرة الشمالي. ونظرًا لقيمتها الضوئية B البالغة 14.8، يمكن رؤية مجرة NGC 6170 بمساعدة تلسكوب ذي فتحة 20 بوصة (500 مم) أو أكثر.
مراجع

↑  T. H. Jarrett; R. Cutri (20 Oct 2001). "The K‐Band Galaxy Luminosity Function". The Astrophysical Journal (بالإنجليزية). 560 (2): 566–579. arXiv:astro-ph/0011456. Bibcode:2001ApJ...560..566K. DOI:10.1086/322488. ISSN:0004-637X. QID:Q56002164.
↑  "Elliptical Galaxy in Draco". TheSkyLive.com. مؤرشف من الأصل في 2023-10-01. اطلع عليه بتاريخ 2024-12-10.
جون لين كريستنسن

| جون لين كريستنسن> (بالإنجليزية: Jon Lynn Christensen)‏    | جون لين كريستنسن> (بالإنجليزية: Jon Lynn Christensen)‏    |
| --- | --- |
 :  
 معلومات شخصية :  معلومات شخصية 
الميلاد: 20 فبراير 1963   (61 سنة)   ساينت بول  
مواطنة:  الولايات المتحدة  
الزوجة: تارة داون هولاند (1998–)  
 مناصب :  مناصب 
  عضو مجلس النواب الأمريكي    :   عضو مجلس النواب الأمريكي    
عضو خلال الفترة 4 يناير 1995  – 3 يناير 1997 : عضو خلال الفترة 4 يناير 1995  – 3 يناير 1997 
انتخب في: انتخابات مجلس النواب الأمريكي 1994  ‏ 
الدائرة الإنتخابية: الدائرة الكونغرسية الثانية لنبراسكا  ‏ 
فترة برلمانية: الكونغرس الأمريكي الرابع بعد المائة  ‏ 
  عضو مجلس النواب الأمريكي    :   عضو مجلس النواب الأمريكي    
عضو خلال الفترة 7 يناير 1997  – 3 يناير 1999 : عضو خلال الفترة 7 يناير 1997  – 3 يناير 1999 
انتخب في: انتخابات مجلس النواب الأمريكي 1996  ‏ 
الدائرة الإنتخابية: الدائرة الكونغرسية الثانية لنبراسكا  ‏ 
فترة برلمانية: الكونغرس الأمريكي الخامس بعد المائة  ‏ 
 الحياة العملية  :  الحياة العملية  
المهنة: سياسي،  ومحامٍ،  ومنفذ  ‏  
الحزب: الحزب الجمهوري  
اللغات: الإنجليزية  
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
جون لين كريستنسن (بالإنجليزية: Jon Lynn Christensen)‏ هو محامي وسياسي أمريكي، ولد في 20 فبراير 1963 في الولايات المتحدة. حزبياً، نشط في الحزب الجمهوري.
مناصب

في انتخابات مجلس النواب الأمريكي 1994 ‏، انتخب عضو مجلس النواب الأمريكي عن دائرة الدائرة الكونغرسية الثانية لنبراسكا ‏ وقد انضم خلال فترته النيابية ‏ (4 يناير 1995 – 3 يناير 1997)  للكتلة البرلمانية الحزب الجمهوري.
في انتخابات مجلس النواب الأمريكي 1996 ‏، انتخب عضو مجلس النواب الأمريكي عن دائرة الدائرة الكونغرسية الثانية لنبراسكا ‏ وقد انضم خلال فترته النيابية ‏ (7 يناير 1997 – 3 يناير 1999)  للكتلة البرلمانية الحزب الجمهوري.
انتخب نائب الرئيس.
انتخب عضو مجلس النواب الأمريكي.
مراجع

1 2   https://www.congress.gov/member/jon-christensen/C000377. {{استشهاد ويب}}: |url= بحاجة لعنوان (مساعدة) والوسيط |title= غير موجود أو فارغ (من ويكي بيانات) (مساعدة)
1 2  Biographical Directory of the United States Congress (بالإنجليزية), United States Government Publishing Office, 1903, QID:Q1150348
↑   http://bioguide.congress.gov/scripts/biodisplay.pl?index=C000377. {{استشهاد ويب}}: |url= بحاجة لعنوان (مساعدة) والوسيط |title= غير موجود أو فارغ (من ويكي بيانات) (مساعدة)
| 0 | 1 |
| --- | --- |
ضبط استنادي: تراجم :  الكونغرس الأمريكي (congbio) 
بوابة أعلام
بوابة السياسة
بوابة الولايات المتحدة
في كومنز مواد ذات صلة بـ جون لين كريستنسن.
توليدو (آيوا)

لمعانٍ أخرى، طالع توليدو (توضيح).
توليدو (بالإنجليزية: Toledo, Iowa)‏ هي مدينة تقع في ولاية آيوا في الولايات المتحدة. تبلغ مساحة هذه المدينة 5.96 (كم²)، وترتفع عن سطح البحر 276 م، بلغ عدد سكانها 2341 نسمة في عام 2012 حسب إحصاء مكتب تعداد الولايات المتحدة.
التركيبة السكانية

قام مكتب تعداد الولايات المتحدة بتحديد بيانات التركيبة السكانية لتوليدو في تعداد الولايات المتحدة. في ما يلي، التركيبة السكانية حسب تعدادي 2000 و2010.
| تطور التعداد السكاني> السنة | تطور التعداد السكاني> عدد السكان | تطور التعداد السكاني>  | تطور التعداد السكاني>  %± |
| --- | --- | --- | --- |
Source:"American FactFinder". مكتب تعداد الولايات المتحدة. مؤرشف من الأصل في 2008-05-21. and Iowa Data Center: Source:"American FactFinder". مكتب تعداد الولايات المتحدة. مؤرشف من الأصل في 2008-05-21. and Iowa Data Center
التركيبة السكانية > تعداد عام 2000

بلغ عدد سكان توليدو 2,539 نسمة بحسب تعداد عام 2000، وبلغ عدد الأسر 982 أسرة وعدد العائلات 632 عائلة مقيمة في المدينة. في حين سجلت الكثافة السكانية 1,105.9 نسمة لكل ميل مربع (427.0/كم2). وبلغ عدد الوحدات السكنية 1,050 وحدة بمتوسط كثافة قدره 457.4 نسمة لكل ميل مربع (176.6/كم2).
وتوزع التركيب العرقي للمدينة بنسبة 87.51% من البيض و 5.83% من الأمريكيين الأصليين و 0.35% من الأمريكيين ذوي الأصول الآسيوية و 0.04% من سكان جزر المحيط الهادئ و 0.51% من الأمريكيين الأفارقة و 2.84% من عرقين مختلطين أو أكثر.
بلغ عدد الأسر 982 أسرة كانت نسبة 30.0% منها لديها أطفال تحت سن الثامنة عشر تعيش معهم، وبلغت نسبة الأزواج القاطنين مع بعضهم البعض 49.1% من أصل المجموع الكلي للأسر، ونسبة 12.6% من الأسر كان لديها معيلات من الإناث دون وجود شريك، وكانت نسبة 35.6% من غير العائلات. تألفت نسبة 30.8% من أصل جميع الأسر من أفراد ونسبة 16.6% كانوا يعيش معهم شخص وحيد يبلغ من العمر 65 عاماً فما فوق. وبلغ متوسط حجم الأسرة المعيشية 2.93، أما متوسط حجم العائلات فبلغ 2.36.
بلغ العمر الوسطي للسكان 38 عاماً. وكانت نسبة 8.7% بين الثامنة عشر والأربعة وعشرون عاماً، ونسبة 24.4% كانت واقعةً في الفئة العمرية ما بين الخامسة والعشرون حتى والأربعة وأربعون عاماً، ونسبة 20.1% كانت ما بين الخامسة والأربعون حتى الرابعة والستون، ونسبة 19.4% كانت ضمن فئة الخامسة والستون عاماً فما فوق. يوجد لكل 100 أنثى 84.8 ذكر، ويوجد لكل 100 أنثى في الثامنة عشر من عمرها فما فوق 81.9 ذكر.
بلغ متوسط دخل الأسرة في المدينة 33,750 دولار، أما متوسط دخل العائلة فبلغ 40,833 دولار. وكان متوسط دخل الذكور 30,273 دولار مقابل 22,349 دولار للإناث. وسجل دخل الفرد الخاص بالمدينة 16,293 دولار. وكانت نسبة 8.5% من العائلات ونسبة 11.0% من السكان تحت خط الفقر، وكان من هؤلاء نسبة 17.9% تحت سن الثامنة عشر ونسبة 7.0% في الخامسة والستين من العمر وما فوق.
التركيبة السكانية > تعداد عام 2010

بلغ عدد سكان توليدو 2,341 نسمة بحسب تعداد عام 2010، وبلغ عدد الأسر 901 أسرة وعدد العائلات 598 عائلة مقيمة في المدينة. في حين سجلت الكثافة السكانية 1,017.8 نسمة لكل ميل مربع (393.0/كم2). وبلغ عدد الوحدات السكنية 993 وحدة بمتوسط كثافة قدره 431.7 لكل ميل مربع (166.7/كم2).
وتوزع التركيب العرقي للمدينة بنسبة 83.5% من البيض و 5.8% من الأمريكيين الأصليين و 0.6% من الأمريكيين ذوي الأصول الآسيوية و 1.1% من الأمريكيين الأفارقة و 4.8% من عرقين مختلطين أو أكثر.
بلغ عدد الأسر 901 أسرة كانت نسبة 31.5% منها لديها أطفال تحت سن الثامنة عشر تعيش معهم، وبلغت نسبة الأزواج القاطنين مع بعضهم البعض 51.4% من أصل المجموع الكلي للأسر، ونسبة 10.5% من الأسر كان لديها معيلات من الإناث دون وجود شريك، بينما كانت نسبة 4.4% من الأسر لديها معيلون من الذكور دون وجود شريكة وكانت نسبة 33.6% من غير العائلات. تألفت نسبة 28.3% من أصل جميع الأسر من أفراد ونسبة 13.3% كانوا يعيش معهم شخص وحيد يبلغ من العمر 65 عاماً فما فوق. وبلغ متوسط حجم الأسرة المعيشية 2.94، أما متوسط حجم العائلات فبلغ 2.43.
بلغ العمر الوسطي للسكان 40.3 عاماً. وكانت نسبة 27.5% من القاطنين تحت سن الثامنة عشر، وكانت نسبة 6.9% بين الثامنة عشر والأربعة وعشرون عاماً، ونسبة 21.4% كانت واقعةً في الفئة العمرية ما بين الخامسة والعشرون حتى والأربعة وأربعون عاماً، ونسبة 25.8% كانت ما بين الخامسة والأربعون حتى الرابعة والستون، ونسبة 18.3% كانت ضمن فئة الخامسة والستون عاماً فما فوق. وتوزع التركيب الجنسي للسكان بنسبة 46.3% ذكور و53.7% إناث.
مراجع

↑     "صفحة  توليدو (آيوا) في  خريطة الشارع المفتوحة". OpenStreetMap. اطلع عليه بتاريخ 2024-12-12.
↑    "صفحة  توليدو (آيوا) في GeoNames ID". GeoNames ID. اطلع عليه بتاريخ 2024-12-12.
↑     "صفحة توليدو (آيوا) في ميوزك برينز". MusicBrainz area ID. اطلع عليه بتاريخ 2024-12-12.
↑  تعداد الولايات المتحدة 2020، QID:Q23766566
↑  مكتب تعداد الولايات المتحدة، المحرر (17 مارس 2022)، 2016–2020 American Community Survey، QID:Q111610221
↑  GeoNames (بالإنجليزية), 2005, QID:Q830106
↑  "GCT-PH1 – Population, Housing Units, Area, and Density: 2010 – State — Place and (in selected states) County Subdivision". تعداد الولايات المتحدة 2010. مكتب تعداد الولايات المتحدة. مؤرشف من الأصل في 2014-02-14. اطلع عليه بتاريخ 2013-08-04.
↑  "American FactFinder". مكتب تعداد الولايات المتحدة. مؤرشف من الأصل في 2013-09-11. اطلع عليه بتاريخ 2008-01-31.
↑  "American FactFinder". مكتب تعداد الولايات المتحدة. مؤرشف من الأصل في 2018-03-16. اطلع عليه بتاريخ 2012-05-11.
قلم رصاص (برنامج)

لمعانٍ أخرى، طالع قلم رصاص (توضيح).
قلم رصاص هو برنامج سياسي كان يقدمه الإعلامي حمدي قنديل يناقش أهم المشكلات والمستجدات في الساحة العربية والإسلامية. قدمه على قناة الليبية الفضائية وقبلها كان يبث البرنامج على تلفزيون دبي.
ويعد هذا البرنامج امتداداً لبرنامج رئيس التحرير الذي كان يذاع على القناة الثانية المصرية والذي مُنع لأسباب (رقابية). سُمّيَ البرنامج باسم (قلم رصاص) لأنه وحسب كلام حمدي قنديل فإنه "لا شيء ينجز في الوطن العربي سوى بالقلم والرصاص" كما يقول.
أهم فقرة في البرنامج هي "أقوال مأثورة"، فهي فقرة مثيرة جدا ففي حلقة لهذا البرنامج بكى الإعلامي حمدي قنديل بعد أن قال جزءا من قصيدة لفاروق جويدة.
وصلات خارجية

فقرة أقوال مأثورة من قلم رصاص على يوتيوب
حمدى قنديل يبكى وهو يقرأ قصيدة فاروق جويدة على يوتيوب
مراجع

بوابة تلفاز
بوابة مصر
أوين يومان

| أوين يومان> (بالويلزية: Owain Sebastian Yeoman)‏    | أوين يومان> (بالويلزية: Owain Sebastian Yeoman)‏    |
| --- | --- |
 معلومات شخصية :  معلومات شخصية 
 اسم الولادة: (بالويلزية: Owain Sebastian Yeoman)‏  
الميلاد: 2 يوليو 1978   (46 سنة)   ويلز,المملكة المتحدة
الجنسية: المملكة المتحدة
الطول: 6 أقدام و 4 بوصات (1.93 م)
 الحياة العملية  :  الحياة العملية  
الأدوار المهمة: واين ريغسبي ((The Mentalist))
المدرسة الأم: كلية براسينوز  ‏ الأكاديمية الملكية للفنون المسرحية (التخصص:تمثيل) (الشهادة:بكالوريوس الآداب) (–2003)  
المهنة: ممثل،  وممثل أفلام،  وممثل تلفزيوني  
اللغات: الإنجليزية  
سنوات النشاط: 2004 - الآن
المواقع : المواقع 
IMDB: صفحته على IMDB  
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
أوين يومان (بالإنجليزية: Owain Yeoman ) (ولد في 2 يوليو 1978) هو ممثل ويلزي. وله عدة أعمال مثل Kitchen Confidential , The Nine , HBO , Generation Kill معروف عنه أنه أدى أفضل أدواره في منتالست The Mentalist بدور Wayne Rigsby
وقت مبكر من الحياة

ولد يومِِين وترعرع في تشيبستوتشيبستو، مونماوثشاير، ويلز، حيث والده لا يزالون يعيشون. تخرج من كلية Brasenose College في أكسفورد، وحصلت على ماجستير في الأدب الإنجليزي وكان عضوا في Oxford University Dramatic Society , The Oxford Revue . وكان يخطط لمواصلة دراسة الدكتوراه ولكنه لم يكن قادرا على تأمين منحة. بدلا من ذلك كان يعمل في أحد البنوك في Canary Wharf في لندن قبل التسجيل في الأكاديمية الملكية للفنون المسرحية لدراسة التمثيل.
المهنة

جعل يومين فيلمه لأول مرة كما Lysander في أوسكار رشح الفيلم Troy. كان لديه أيضا جزء صغير في فيلم Broken Lizard's، Beerfest، وقدم كضيف على حلقة من Midsomer Murders .
يلعب يومين حاليا دور واين ريغسبي في ذا منتاليست. وقد لعب دور البطولة في كل حلقة، جنبا إلى جنب مع سايمون بيكر وروبن توني وتيم كانج واماندا رايتى. ويقدم أيضا دور البطولة في ChromeSkull: Laid to Rest 2 .
الحياة الشخصية

في 9 ديسمبر 2006 تزوج الممثلة لوسي يومين ديفيس في كاتدرائية سانت بول في لندن. سمح ديفيس ويومين في الزواج هناك كما والدها روبرت (المعروف باسمه جاسبر) قد منحت أحد رتبة الإمبراطورية البريطانية في مرتبة الشرف في السنة الجديدة في عام 2002. وانفصلا في أكتوبر 2011. في أكتوبر 2012أصبح يومين مخطوب لمصممة المجوهرات جيجي يالويز.
أعماله > أفلام

| السنة | العنوان | الدور | ملاحظات |
| --- | --- | --- | --- |
| 2004 | Troya | ليساندرو |  |
| 2006 | Beerfest | مارنيرو |  |
| 2007 | Traveling in Packs | كين |  |
أعماله > تليفيزيون

| السنة | العنوان | الدور | ملاحظة |
| --- | --- | --- | --- |
| 2004 | Commando Nanny | مايلز روس |  |
| 2004 | Midsomer Murders | هنري تشارلتون | الحلقة 1 |
| 2005-2006 | Kitchen Confidential | ستيفن ديدالوس | الحلقة 13 |
| 2006-2007 | The Nine | لوكاس دالتون | الحلقة 13 |
| 2008 | Terminator: The Sarah Connor Chronicles | كرومارتي | الحلقة 1 |
| 2008 | Generation Kill | الرقيب/اريك كوشر |  |
| 2008 إلى 2015 | The Mentalist | واين ريغسبي | جميع الحلقات |