سباق ثلاثي
تنظيم السباق

بشكل عام، تتطلب المشاركة في السباق الثلاثي أن يقوم الرياضي بالتسجيل والاشتراك قبل السباق الفعلي. بعد التسجيل، غالبًا ما يتم تزويد المتسابقين برقم السباق، قبعة السباحة الملون، وإذا كان الحدث يتم توقيته إلكترونيًا، يتم تزويد المتسابقين بنطاق توقيت. سيتم تزويد الرياضيين أو إطلاعهم على تفاصيل الدورة والقواعد وأي مشاكل يجب البحث عنها (حالة الطريق، الإغلاق، إشارات المرور، محطة المساعدة). في حدث كبير، مثل الرجل الحديدي أو بطولة مضمار طويل، قد يُطلب من الرياضيين إعداد دراجتهم وتسجيل وصولها في المنطقة الانتقالية قبل يوم أو يومين من بدء السباق، وتركها بين عشية وضحاها وتحت الحراسة.
في يوم السباق، قبل بدء المنافسة، سيتم تزويد الرياضيين عمومًا برف للدراجات لحمل دراجتهم وجزء صغير من المساحة الأرضية للأحذية والملابس وما إلى ذلك في منطقة الانتقال. في بعض سباقات الترياتلون، توجد منطقتان انتقاليتان، واحدة لتغيير السباحة / الدراجة، ثم واحدة لتغيير الدراجة / الجري في موقع مختلف.
يتم تصنيف المتسابقين بشكل عام إلى فئتين منفصلتين محترف وهواة. غالبًا ما يُشار إلى الهواة، الذين يشكلون الغالبية العظمى من رياضيي الترياثل، باسم «الفئات العمرية» نظرًا لتصنيفهم عادةً حسب الجنس والعمر؛ التي تتيح الفرصة للمنافسة ضد الآخرين من جنس المرء وفئته العمرية. يتم تحديد الفئات العمرية في فترات مدتها خمس أو عشر سنوات. عادة ما يكون هناك حد أدنى للعمر؛ والتي يمكن أن تختلف من عرق إلى آخر. في بعض سباقات الترياتلون، قد يكون لدى الرياضيين الهواة الأثقل وزنًا خيار التنافس ضد آخرين أقرب إلى وزنهم لأن الوزن غالبًا ما يعتبر عائقًا أمام السرعة. على سبيل المثال، بموجب قواعد USA Triathlon ، فإن الرياضيين في "Clydesdale" هم هؤلاء الرجال220 رطل (100 كـغ), في حين أن الرياضيين في «أثينا» من النساء165 رطل (75 كـغ). يمكن للأجناس والمنظمات الأخرى أن تختار ما إذا كانت ستقدم أقسامًا من نوع كليديسدال وأثينا أم لا وتضع معايير الوزن الخاصة بها.
اعتمادًا على نوع السباق وحجمه، قد يتم تنفيذ أي من الطرق التالية لبدء السباق. في بداية جماعية، يدخل جميع الرياضيين إلى الماء ويبدأون المنافسة بعد إشارة بدء واحدة. في أحداث بدء الموجة، تبدأ مجموعات أصغر من الرياضيين السباق كل بضع دقائق. عادة ما يتم تحديد موجة الرياضي إما عن طريق الفئة العمرية أو من خلال وقت السباحة المتوقع. تعد بدايات الموجة أكثر شيوعًا في السباقات القصيرة حيث يتنافس عدد كبير من الرياضيين الهواة. خيار آخر هو بدء تجربة الوقت الفردي، حيث يدخل الرياضيون الماء واحدًا تلو الآخر، على بعد بضع ثوانٍ.
يمكن أن تحدث ساق السباحة في أي مسطح مائي متاح ، سواء كان جسمًا مائيًا طبيعيًا أو حمام سباحة. تعتبر أرجل السباحة التي لا تحدث في حمام السباحة السباحة في المياه المفتوحة حيث يستمر المسار عادةً حول سلسلة من العوامات قبل خروج الرياضيين من المياه بالقرب من منطقة الانتقال. يخرج المتسابقون من الماء ويدخلون منطقة الانتقال ويتغيرون من ملابس السباحة إلى معدات ركوب الدراجات. أدت المنافسة والضغط لأوقات أسرع إلى تطوير ملابس الترياتلون المتخصصة المناسبة للسباحة وركوب الدراجات ، مما يسمح للعديد من المتسابقين بالانتقال الذي يتكون من إزالة بذلة الغوص والقبعة والنظارات الواقية وسحب الخوذة وركوب الدراجات فقط أحذية. في بعض الحالات ، يترك المتسابقون أحذية ركوب الدراجات الخاصة بهم متصلة بدواسات دراجاتهم وتنزلق أقدامهم فيها أثناء الركوب. لا يرتدي بعض الرياضيين الجوارب ، مما يقلل من الوقت الذي يقضونه في الانتقال أكثر.
في معظم السباقات ، «محطة المساعدة» الموجودة على الدراجة ودورات الجري توفر المياه ومشروبات الطاقة للرياضيين أثناء مرورهم. غالبًا ما توفر محطات المساعدة في الأحداث الطويلة أنواعًا مختلفة من الطعام أيضًا ، بما في ذلك عناصر مثل شريط الطاقة وجل الطاقة والفواكه وملفات تعريف الارتباط والحساء والثلج.
بمجرد أن ينتهي المتسابقون من السباق الثلاثي الحدث ، توجد عادةً محطة مساعدة أخرى لهم للحصول على الماء والفواكه والمرطبات الأخرى بعد السباق.  من حين لآخر ، في نهاية الأحداث الأكبر أو الأطول ، قد تكون وسائل الراحة المتوفرة واحتفالات ما بعد السباق أكثر تفصيلاً.