stanford-oval/wikipedia huggingface dataset:
كجرات
الاقتصاد > السياحة

ولاية كجرات جاذبة للسياحة ففيها مناطق طبيعية مثل ران كوتش وتلال سابوترا. للولاية عمارة مميزة ناتجة من امتزاج طراز البناء الجيني مع العمارة الإسلامية. كجرات هي أيضًا مسقط رأس شخصيات بارزة مثل المهاتما غاندي وسردار فالاباي باتيل اللذين أثرا بقوة في حركة استقلال الهند. وفي الوقت الحالي، يشغل أميتاب باتشان حاليًا منصب سفير العلامة التجارية لشركة كجرات للسياحة.
الاقتصاد > السياحة > المتاحف

بولاية كجرات مجموعة متنوعة من المتاحف تديرها إدارة المتاحف بالولاية التي تتخذ من متحف الولاية الرئيسي ومتحف بارودا ومعرض صور فادودارا مقرًا لها. بالولاية ثلاث متاحف متعلقة بمهاتما غاندي هي متحف كيرتي ماندير في بوربندر الذي ولد فيه غاندي، وسابارماتي أشرم المكان الذي بدأت فيه مسيرة الملح، ووكابا غاندي نو ديلو في راجكوت اللذان عاش فيهما.
تضم الولاية متاحف أخرى مثل متحف كوتش في بهوج والذي تأسس عام 1877 هو أقدم ومتحف واتسون للتاريخ والثقافة البشرية في راجكوت ومدينة كجرات للعلوم والنصب التذكاري الوطني لسردار فالاباي باتيل في أحمد أباد. كشفت حكومة الولاية في أكتوبر 2018 عن تمثال الوحدة وهو أطول تمثال في العالم بطول 182 متر لتكريم ساردار باتيل، أصبح التمثل معلمًا سياحيًا حيث يجذب أكثر من 30,000 زائر يوميًا.
الاقتصاد > السياحة > المواقع الدينية

بالولاية العديد المواقع الدينية التي تلعب دورا كبيرا في جذب السياح، ففي الولاية موقع سومناث أول مواقع الجيوتيرلينغاوهو مذكور في ريجفيدا، ومعابد دواراكاديش ورادها دامودار وجوناغاد وداكور وهي معابد مخصصة لعبادة كريشنا ومواقع حج هندوسي ومعبد الشمس. تشمل المواقع الدينية الأخرى في الولاية أمباجي وداكور وشملاجي وشوتيلا وبشاراجي وماهودي وشانخيشوار وجبل باليتانا الذي يقدسه مجتمع سفيتامبارا وديغامبارا جاين وبه أكثر من 900 معبد وهو الجبل الوحيد في العالم الذي به هذا العدد.
التعليم

يُدير مجلس كجرات للتعليم الثانوي والعالي (GSHSEB) المدارس الحكومية في الولاية، لكن معظم المدارس الخاصة في كجرات المجلس المركزي للتعليم الثانوي (CBSE) أو مجلس امتحانات شهادة المدرسة الهندية (CISCE). تضم الولاية 13 جامعة حكومية وأربع جامعات متخصصة في العلوم الزراعية.
بدأت إدارة التعليم العالي والتقني في حكومة كجرات مبادرة الدراسة في ولاية كجرات لترويج لمكانة كجرات كمركز تعليمي في الهند.
التعليم > البحوث

مركز التطبيقات الفضائية (SAC) هو مؤسسة بحثية في أحمد أباد، الهند، تعمل تحت إشراف منظمة أبحاث الفضاء الهندية (ISRO)، متخصصة في أبحاث الفضاء والاتصالات الساتلية، كان للعالم الكجراتي فيكرام سارابهاي دور كبير في تأسيسه. أسس أيضًا مختبر البحوث الفيزيائيةوهو معهد يهتم بمجالات الفيزياء الفلكية والنظام الشمسي والإشعاع الكوني. كان له دور في تأسيس المعهد الهندي للإدارة في أحمد أباد الذي هو من أفضل معاهد الإدارة في الهند.
أطلقت حكومة الولاية مدينة كجرات للعلوم وهي مبادرة تهدف إلى جذب المزيد من الطلاب نحو تعلم العلوم، تضم المدينة أول مسرح IMAX 3D في الهند وحديقة الطاقة وقاعة للعلوم ومدرج ونوافير موسيقية راقصة وغيرها. يُصنف معهد الإدارة التابع لجامعة نيرما ضمن أفضل كليات إدارة الأعمال في الهند. بالولاية أيضا المعهد الدولي للدراسات الإدارية والتقنية ورابطة مدارس الإدارة الهندية وجمعية أبحاث صناعة النسيج في أحمد آباد. أطلقت IIMT STUDIES برنامج GET SET GO في عام 2013 بالتعاون مع جامعة كجرات التكنولوجية ومجتمع كجرات للمعرفة وقسم التعليم الفني التابع لحكومة ولاية كجرات.
النقل > النقل الجوي

يوجد ثلاثة مطارات دولية (أحمد آباد وسورات وفادودارا) في الولاية، وتسعة مطارات محلية (بهافناغار وبوج وجامناغار وكاندلا وبوربندر وراجكوت وأمريلي وكيشود) بالإضافة إلى مطارين خاصين (موندرا وميتابور) وثلاث قواعد عسكرية (بوج وجامناغار وناليا). يبنى حاليًا مطارين آخرين (أنكليشوار وراجكوت). هناك ثلاثة مطارات مهجورة في ديسا وماندفي ومهسنا ويُستخدم الأخير مدرسة للطيران. أنشئت حكومة الولاية شركة ولاية كجرات للبنية التحتية للطيران المحدودة لدعم تطوير البنية التحتية للطيران في الولاية.
تشغل هذه المطارات وتمتلكها إما هيئة مطارات الهند أو القوات الجوية الهندية أو حكومة ولاية كجرات أو الشركات الخاصة.
النقل > السكة الحديد

تقع ولاية كجرات ضمن منطقة السكك الحديدية الغربية للسكك الحديدية الهندية. لأهم محطة بالولاية هي محطة سكة حديد أحمد آباد بسبب موقعها المركزي بالولاية وكونها أكبر مدينة بالولاية، ومن المحطات الأخرى المهمة محطة سكة حديد سورت وفادودارا. تخطط السكك الحديدية الهندية لطريق شحن مخصص للسكك الحديدية بين دلهي ومومباي يمر عبر الولاية.
بدأ بناء نظام نقل سريع في مدينة أحمد أباد وغانديناغار بطول 39.259 كم (24.394 ميل) في 14 مارس 2015، ومن المتوقع أن يكتمل بحلول عام 2024.
النقل > النقل البحري

بالولاية ميناء كاندلا وهو واحد من أكبر الموانئ التي تخدم غرب الهند، ومن الموانئ الأخرى المهمة ميناء نافلاخي وميناء ماجدالا وميناء بيبافاف وميناء بيدي وميناء بوربندر وميناء فيرافال وميناء موندرا المملوك للقطاع الخاص.
النقل > الطرق

شركة النقل البري بولاية كجرات (GSRTC) هي الجهة الأساسية المسؤولة عن تقديم خدمات الحافلات في ولاية كجرات وكذلك للولايات المجاورة. بالإضافة إلى ذلك، تقدم الشركة مجموعة متنوعة من الخدمات الأخرى.
الثقافة > الأدب

يعود الأدب الكجراتي إلى عام 1000 م، من بين الأدباء الكجراتيين المعروفين هيمشاندراشاريا ونارسين ميهتا ومير باي وبريماناند بهات وشمال بهات ودايارام ودالباترام ونارماد وجوفاردانرام تريباثي والمهاتما غاندي وكانايالال مانكلال مونشي وأوماشانكار جوشي وسوريش جوشي وسوامينارايان وبانالال باتيل وراجندرا شاه.
من أشهر الأعمال الأدبية الكجراتية عمل فاتشانامروت للراهب سوامينارايان وشريماد راجشاندرا فاشنمروت وشري أتما سيدي شاسترا للفيلسوف والشاعر الجايني شريماد راجشاندرا (معلم المهاتما غاندي في القرن 19)،
الثقافة > السينما

بدأت صناعة السينما الكجراتية في عام 1932 عندما أصد فيلم نارسين ميهتا. ازدهرت السينما في الثمانينات ثم تراجعت بعدها. أنتجت صناعة السينما هذه أكثر من ألف فيلم منذ إنشائها. أعلنت حكومة كجرات عن إعفاء ضريبي بنسبة 100% للأفلام الكجراتية في عام 2005 وأقرت سياسة حوافز في عام 2016.
الثقافة > المطبخ

مطبخ كجرات يرتكز بشكل رئيسي على الأطعمة النباتية، لكن هناك العديد من المجتمعات مثل كولي باتيل وغانشي والمجتمعات المسلمة والبارسيين الذين يضيفون المأكولات البحرية والدجاج ولحم الضأن إلى أطباقهم.
الثقافة > انتشار الثقافة

بسبب موقع الولاية على بحر العرب واتصالها بالعالم الخارجي منذ العصور القديمة فقد انتشرت ثقافة الولاية مع سكانها الذين هاجروا واستقروا في أنحاء متفرقة من العالم مثل الخليج العربي والشرق الأوسط والقرن الأفريقي وهونغ كونغ وإندونيسيا والفلبين، وذلك قبل فترة طويلة من ظهور إمبراطورية الماراثا والاحتلال البريطاني للولاية.
ذكر المؤرخون الغربيون مثل سترابو وكاسيوس ديو في أوائل القرن الأول وجود الكجراتيون في البحر الأبيض المتوسط فذكر أن الراهب البوذي زارمانوشيغاس من سمنية قابل نقولا الدمشقي في أنطاكية خلال حكم الإمبراطور أغسطس الإمبراطور الروماني ومن ثم انتقل إلى أثينا حيث أحرق هناك نفسه ليثبت صحة إيمانه. دفن الراهب سرامانا هناك وذكر على قبره يزال مرئيًا في عصر بلوتارخ، الذي ذكر نقشًا يحمل اسم ΖΑΡΜΑΝΟΧΗΓΑΣ ΙΝΔΟΣ ΑΠΟ ΒΑΡΓΟΣΗΣ، أي السيد سرامانا من باريغازا في الهند، شاهد بلوطرخس القبر.
يعتقد البعض أن الأمير فيجايا أبو الشعب السنهالي كان ابن الملك سيمهابا حاكم سيمهابورا (المعروفة اليوم بسيهور بالقرب من بهافناغار)، يٌذكر أن والده طرده من مملكته فغادر مع مجموعة من المغامرين حتى وصل سريلانكا.
هاجر الكثير من الهنود إلى إندونيسيا والفلبين وأغلبهم من ولاية كجرات. يعتقد البعض أن الملك آجي ساكا، الذي يُقال إنه هاجر إلى جاوة في إندونيسيا في العام الأول من التقويم الساكي، كان من ملوك كجرات. يُعتقد أن  الأمير دروفافيجايا الكجراتي أسس أولى المستوطنات الهندية في الفلبين وجزيرة جاوة برفقة 5000 تاجر. تُشير بعض الروايات إلى أن براهمي يُدعى تريتريستا كان أول من  المهاجرين الكجراتيين إلى جاوة وتتشابه قصة البراهمي مع قصة آجي ساكا.
الولايات الشقيقة

نيوجيرسي، الولايات المتحدة (سبتمبر 2019)
ديلاوير، الولايات المتحدة (سبتمبر 2019)
كاليفورنيا، الولايات المتحدة
محافظة هيوغو، اليابان (نوفمبر 2019)
غوانغدونغ، الصين (2014)
مقاطعة أستراخان، روسيا
ثبت المراجع

أحمد محمود الساداتي (1959)، تاريخ المُسلمين في شبه القارَّة الهنديَّة وحضارتهم: الدولة المغوليَّة، القاهرة: مكتبة الآداب للنشر والتوزيع، ج. 2، QID:Q115912807
لوبون، غوستاف (2014). حضارات الهند. ترجمة: زعيتر، عادل. مؤسسة هنداوي.
Bleeker، Claas Jouco؛ Widengren، Geo (1971). Historia Religionum: Religions of the present. Brill. ج. II. ISBN:9789004025981. مؤرشف من الأصل في 2023-10-04.
Boyce، Mary (2001). Zoroastrians: Their Religious Beliefs and Practices (ط. 2nd). New York: Routledge & Kegan Paul. ISBN:9780415239028. مؤرشف من الأصل في 2024-03-28.
Hodivala، Shahpurshah Hormasji (1920). Studies in Parsi History. Bombay: Captain Print Works.
Jackson، Abraham Valentine Williams (1906). Persia Past and Present: A Book of Travel and Research, with More Than Two Hundred Illustrations and a Map. The Macmillan Company. مؤرشف من الأصل في 2023-10-04.
Khanbaghi، Aptin (2006). The Fire, the Star and the Cross: Minority Religions in Medieval and Early Modern Iran (ط. reprint). I. B. Tauris. ISBN:9781845110567. مؤرشف من الأصل في 2023-12-21.
في كومنز مواد ذات صلة بـ كجرات.
| ع ن ولايات الهند ومناطقها | ع ن ولايات الهند ومناطقها | ع ن ولايات الهند ومناطقها |
| --- | --- | --- |
| ولايات |  آنِدْرَة  أَرُونَاجَل  آسَام  بِهَار  جَتِسْغَار  غوا  كُجَرَات  هَرِيَانَة  هِمَاجَل  جَارَكَنْد  كَرْنَاتَك  كَيْرَلَة  مَدْيَة  مَهَارَاشِتْرَة  مَنِيبُور  مَيْغَالِيَة  مِزُورَم  نَاغِسْتَان  أُدِيشَة  بُنْجَاب  رَاجِسْتَان  سِكِّم  تَامِل نادو  تِرِيبُورَة  أُتَّرَاكَنْد  أُتَّر  البنغال الغربية  تِلَنْكَانَة  |  |
| أقاليم اتحادية |  جزر أندمان وَنِكُبار  جندكار  دَدْرة ونجر حويلي ودمن وديو  دلهي  جامو وكشمير  لَدَاخ  لَكْشَدِيب  بدتشيري  |  |
| ضبط استنادي  | ضبط استنادي  |
| --- | --- |
دولية:  المُعرِّف مُتعدِّد الأوجه (FAST)  الاسم المعياري الدولي (ISNI)  ملف الضبط الاستنادي الافتراضي الدَّولي (VIAF)  مركز المكتبة الرقمية على الإنترنت (WC Entities) 
وطنية:  المكتبة القومية الإسبانية (BNE)  المكتبة الوطنية الفرنسية (BnF)  الملف الاستنادي المتكامِل (GND)  المكتبة القومية الإسرائيلية (J9U)  مكتبة الكونغرس (LCNAF)  مكتبة لاتفيا الوطنية (LNB)  قاعدة البيانات الوطنية التشيكية (NLCR AUT)  المكتبة القومية الأسترالية (NLA) 
جغرافية:  MusicBrainz area 
بحثية:  مُتصفِّح المعلومات الأكاديمية "سيني" (CiNii) 
أخرى:  النظام الجامعي للتوثيق (IdRef)  دائرة المعارف الإسلامية التركية (TDVIA) 
بوابة الهند
بوابة تجمعات سكانية
بوابة جغرافيا
عملة من الولاية تعود لسلالة شافدا تقريبا 570-712 م. فيها تمثال نصفي على الطراز الساساني يمين ومذبح النار؛ نجمة وهلال يحيطان باللهب.
خط سير جيش محمد بن القاسم في السند باللون الأحمر   صحراء (صحراء رجيستان وصحراء طهار)
  زنبل  ‏
  إقليم السند (تقريبا 632–712)
  Maitraka Kingdom  ‏ (تقريبا 475 – تقريبا 776)
الأراضي التي تنازلت عنها سلطنة كجرات للبرتغال في عام 1534 وفقا لمعاهدة باسين.
كجرات في ولاي بومباي
محكمة كجرات العليا في أحمد أباد
خريطة ولاية كجرات
ميناء موندرا في كوتش
سيارة تاتا نانو السيارة الأقل تكلفة في العالم. التي تنتج في ساناند في كجرات
محطة أستون فيلد لتوليد الطاقة الشمسية بقدرة 11.5 ميجاوات في ولاية كجرات
محطة سابوترا
تمثال الوحدة في مواجهة سد ساردار ساروفار على نهر نارمادا في مستعمرة كيفاديا
نموذج صاروخ في المدينة
طبق كجراتي تقليدي
لوكاس فرناندس

| لوكاس فرناندس> معلومات شخصية   | لوكاس فرناندس> معلومات شخصية   | لوكاس فرناندس> معلومات شخصية   | لوكاس فرناندس> معلومات شخصية   | لوكاس فرناندس> معلومات شخصية   |  |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
الميلاد: 26 فبراير 1998 (العمر 26 سنة)   روتشستر  
مواطنة:  الولايات المتحدة 
مركز اللعب: مهاجم
المدرسة الأم: جامعة تمبل  
|  معلومات النادي   |  معلومات النادي   |  معلومات النادي   |  معلومات النادي   |  معلومات النادي   |  |
النادي الحالي: Flower City Union ‏
الرقم: 23
| المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  |  |
| سنوات | فريق | م. | (هـ.) |  |  |
| 2017–2019 | Rochester Lancers (2015) ‏  | 29 | (7) |  |  |
| 2020 | بيتسبورغ ريفرهوندز | 12 | (2) |  |  |
| 2021 | Rochester Lancers (2015) ‏ |  |  |  |  |
| 2022 | Flower City Union ‏ | 16 | (4) |  |  |
| الفرق التي دربها   | الفرق التي دربها   | الفرق التي دربها   | الفرق التي دربها   | الفرق التي دربها   |  |
2022– : Temple Owls men's soccer ‏ (مساعد)
| 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  وهو محدث في 26 يوليو 2022. | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  وهو محدث في 26 يوليو 2022. | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  وهو محدث في 26 يوليو 2022. | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  وهو محدث في 26 يوليو 2022. | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  وهو محدث في 26 يوليو 2022. |  |
لوكاس فرناندس (بالإنجليزية: Lukas Fernandes)‏ هو لاعب كرة قدم أمريكي في مركز الوسط، ولد في 26 فبراير 1998 في روتشستر في الولايات المتحدة. لعب مع بيتسبورغ ريفرهوندز.
مراجع

↑  "Lancers – NPSL Stats | Rochester Lancers". www.rochesterlancers.com. 3 أبريل 2018. مؤرشف من الأصل في 2021-06-12.
↑  "Lukas Fernandes Bio | Rochester Lancers". www.rochesterlancers.com. 8 مايو 2019. مؤرشف من الأصل في 2021-05-10.
↑  "Lukas Fernandes – Men's Soccer". Temple University Athletics. مؤرشف من الأصل في 2021-11-09.
بوابة أعلام
بوابة الولايات المتحدة
بوابة كرة القدم
غابرييل بيل

| غابرييل بيل | غابرييل بيل |
| --- | --- |
معلومات شخصية  : معلومات شخصية  
الميلاد: 24 مارس 1976   (49 سنة)   لندن  
مواطنة:  الولايات المتحدة 
الحياة العملية  : الحياة العملية  
المهنة: فنانة قصص مصورة، ورسامة توضيحية  
اللغات: الإنجليزية  
المواقع  : المواقع  
الموقع: الموقع الرسمي  
IMDB: صفحة متعلقة في موقع IMDB  
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
غابرييل بيل (بالإنجليزية: Gabrielle Bell)‏ هي فنانة قصص مصورة أمريكية، ولدت في 24 مارس 1976 في لندن في المملكة المتحدة.
مراجع

↑  Lambiek Comiclopedia | Gabrielle Bell (بالإنجليزية والهولندية), Lambiek, 1 Nov 1999, QID:Q51343652
↑  Bell bio at Drawn and Quarterly website. Retrieved Sept. 4, 2008. نسخة محفوظة 6 سبتمبر 2020 على موقع واي باك مشين.
↑  "Gabrielle Bell | The New Yorker". The New Yorker (بالإنجليزية الأمريكية). Archived from the original on 2018-12-21. Retrieved 2018-11-25.
↑  Neil Gaiman, ed., The Best American Comics 2010 (Boston, New York: Houghton Mifflin Harcourt, 2010), 322
وصلات خارجية

الموقع الرسمي
غابرييل بيل على موقع IMDb (الإنجليزية)
غابرييل بيل على موقع قاعدة بيانات الفيلم (الإنجليزية)
| ضبط استنادي  | ضبط استنادي  |
| --- | --- |
دولية:  المُعرِّف مُتعدِّد الأوجه (FAST)  الاسم المعياري الدولي (ISNI)  ملف الضبط الاستنادي الافتراضي الدَّولي (VIAF)  مركز المكتبة الرقمية على الإنترنت (WC Entities) 
وطنية:  المكتبة الوطنية الفرنسية (BnF)  المكتبة الوطنية القطلونية (CANTIC)  الملف الاستنادي المتكامِل (GND)  مكتبة الكونغرس (LCNAF)  قاعدة البيانات الوطنية التشيكية (NLCR AUT)  المَكنز الوطني للمؤلِّفين (NTA) 
أخرى:  النظام الجامعي للتوثيق (IdRef) 
في كومنز مواد ذات صلة بـ غابرييل بيل.
بوابة أعلام
بوابة المرأة
بوابة الولايات المتحدة
ثني الساق

Leg curl
| 0 | 1 |
| --- | --- |
صنف فرعي من:  curl (en)  تمارين رفع الأثقال 
تعديل - تعديل مصدري - تعديل ويكي بيانات
تمرين ثني الساق، (بالإنجليزية: Leg curl)‏ المعروف أيضًا باسم تمرين عطف الركبة أو تمرين عضلات الفخذ الخلفية، هو تمرين عزل باستخدام رفع الأثقال يستهدف عضلات الفخذ الخلفية (عضلات باطن الركبة). يتضمن التمرين ثني أسفل الساق باتجاه الأرداف. هناك ثلاثة أنواع رئيسية من تمارين ثني الساق: تمرين ثني الساق أثناء الجلوس، وتمرين ثني الساق أثناء الاستلقاء، وتمرين ثني الساق أثناء الوقوف.
تشمل التمارين الأخرى التي يمكن استخدامها لتقوية عضلات الفخذ الخلفية تمرين رفع الأرداف وأوتار الركبة، والرفعة المميتة.
التنفيذ

التمرين في البداية
التمرين في النهاية
يُمارس تمرين ثني الساق في معظم الحالات باستخدام الآلات، ويتطلب حركة مفصلية واحدة لثني الساق على الردف. تُجرى الاختلافات الرئيسية الثلاثة جميعها باستخدام آلات التحميل، اثنان منها يتضمنان الحركة مع تمديد الفخذ الأولي عند مفصل الورك، وواحد مع ثني الفخذ عند مفصل الورك. الأشكال الرئيسية الثلاثة هي ثني الساق في وضع الاستلقاء (يُنفذ في وضع الاستلقاء على البطن)، وثني الساق في وضع الوقوف، وثني الساق في وضع الجلوس.
خلال المرحلة الأولية، توضع مؤخرة الكاحلين على الوسادة، بحيث توفر مقاومة أثناء حركة الثني. من المهم ضبط الوسادة الأسطوانية بحيث تلتصق بالجزء الخلفي من الكاحلين دون أن تتدحرج على ربلة الساق في المرحلة الإيجابية (القبض)، بحيث تمارس المقاومة ضغطًا على طرف ذراع الرافعة. بالإضافة إلى ذلك، يُوصى بمحاذاة نقطة ارتكاز الآلة مع نقطة ارتكاز مفصل الركبة. خلال المرحلة المركزة، يُقرّب الكعب قدر الإمكان من الأرداف؛ في المرحلة اللامركزية، يُخفّض الحمل حتى الوصول إلى الوضع الأولي بحركة مُحكمة، دون التسبب في فقدان العضلة للتوتر.
العضلات المستهدفة

على الرغم من وجود اختلافات بيوميكانيكية بين الأشكال الثلاثة، خاصة بين الشكل في وضع الجلوس والشكلين الآخرين، فإنها تشترك جميعًا في الحركة المفصلية الواحدة التي تتضمن ثني الساق على الفخذ. تهدف الحركة بشكل أساسي إلى تحفيز عضلات الفخذ الخلفية، وهي مجموعة عضلية تتكون من ثلاثة رؤوس محددة، وهي العضلة ذات الرأسين الفخذية، والعضلة نصف الغشائية، والعضلة نصف الوترية، التي تتمثل مهمتها في ثني الساق على الفخذ، وتمديد الفخذ على الفخذ على مفصل الورك. كما وتشارك العديد من العضلات الأخرى في حركة ثني الساق، بما في ذلك عضلة الساق، والعضلة المأبضية، والعضلة الخياطية.
مراجع

↑  Thapa, Shiva Bikram; Basnet, Suresh; Khanal, Raju (29 Dec 2021). "Eccentric and Concentric Motion Motion of Hamstring during the Leg Curl". Journal of Institute of Science and Technology (بالإنجليزية). 26 (2): 111–117. DOI:10.3126/jist.v26i2.41546. ISSN:2467-9240. Archived from the original on 2024-12-04.
↑  David Sandler. Fundamental Weight Training. Human Kinetics 1, 2010. p. 170. ISBN 1-4504-0860-5 نسخة محفوظة 2024-12-04 على موقع واي باك مشين.
↑  Giovanni Cianti. Body building. Fabbri, 1999. pp. 80-81. ISBN 88-451-7335-6 نسخة محفوظة 2013-10-11 على موقع واي باك مشين.
1 2 3  Antonio Paoli, Marco Neri. Principi di metodologia del fitness. Elika, 2010. pp. 86-88. ISBN 88-95197-35-6 نسخة محفوظة 2024-11-30 على موقع واي باك مشين.
1 2 3  Frédéric Delavier. Guida agli esercizi di muscolazione. Approccio anatomico. Arcadia, 2000. pp. 86-88. ISBN 88-85841-19-8 نسخة محفوظة 2013-10-11 على موقع واي باك مشين.
1 2 3  Kobi Noiman. Working Out in a City That Works You Out: A Perfect Guide to Fitness. AuthorHouse, 2009. pp. 190. ISBN 1-4389-4270-2 نسخة محفوظة 2024-12-04 على موقع واي باك مشين.
بوابة كمال الأجسام
في كومنز مواد ذات صلة بـ ثني الساق.
تشيلسي موسم 2015–16

كان موسم 2015–16 هو الموسم الـ102 لنادي تشيلسي لكرة القدم، والموسم السابع والعشرون على التوالي في كرة القدم الإنجليزية، والموسم الرابع والعشرون على التوالي في الدوري الإنجليزي الممتاز، والعام العاشر منذ وجود النادي كنادي كرة قدم.  دخلوا الموسم باعتبارهم أبطال الدوري الإنجليزي الممتاز بعد فوزهم باللقب للمرة الخامسة في 2014–15، وشاركوا أيضًا في كأس الاتحاد الإنجليزي وكأس الرابطة ودرع الاتحاد الإنجليزي ودوري أبطال أوروبا.
كان هذا الموسم هو الأول منذ موسم 2003–04 بدون بيتر تشيك، الذي انضم إلى الغريم أرسنال.
جويل جراتيرول

| جويل جراتيرول | جويل جراتيرول | جويل جراتيرول | جويل جراتيرول | جويل جراتيرول |  |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| معلومات شخصية   | معلومات شخصية   | معلومات شخصية   | معلومات شخصية   | معلومات شخصية   |  |
الميلاد: 15 مايو 1997   (28 سنة)   بلنسية  
مواطنة:  فنزويلا 
مركز اللعب: حارس مرمى
الطول: 1.82 م (5 قدم 11 1⁄2 بوصة)
|  معلومات النادي   |  معلومات النادي   |  معلومات النادي   |  معلومات النادي   |  معلومات النادي   |  |
النادي الحالي: أمريكا دي كالي
الرقم: 1
|  مسيرة الشباب   |  مسيرة الشباب   |  مسيرة الشباب   |  مسيرة الشباب   |  مسيرة الشباب   |  |
| سنوات | فريق |  |  |  |  |
 0000–2015 : نادي كارابوبو ‏
| المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  |  |
| سنوات | فريق | م. | (هـ.) |  |  |
| 2015–2017 | نادي كارابوبو  ‏  | 2 | (0) |  |  |
| 2017–2019 | زامورا | 64 | (0) |  |  |
| 2020– | أمريكا دي كالي | 65 | (0) |  |  |
| المنتخب الوطني 2  | المنتخب الوطني 2  | المنتخب الوطني 2  | المنتخب الوطني 2  | المنتخب الوطني 2  |  |
| 2017 | فنزويلا تحت 20 | 1 | (0) |  |  |
| 2018 | Venezuela U21 | 4 | (0) |  |  |
| 2021– | فنزويلا | 4 | (0) |  |  |
| 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  وهو محدث في 19 سبتمبر 2022.  2 عدد مرات الظهور مع المنتخب وعدد الأهداف    محدث في 27 يناير 2022. | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  وهو محدث في 19 سبتمبر 2022.  2 عدد مرات الظهور مع المنتخب وعدد الأهداف    محدث في 27 يناير 2022. | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  وهو محدث في 19 سبتمبر 2022.  2 عدد مرات الظهور مع المنتخب وعدد الأهداف    محدث في 27 يناير 2022. | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  وهو محدث في 19 سبتمبر 2022.  2 عدد مرات الظهور مع المنتخب وعدد الأهداف    محدث في 27 يناير 2022. | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  وهو محدث في 19 سبتمبر 2022.  2 عدد مرات الظهور مع المنتخب وعدد الأهداف    محدث في 27 يناير 2022. |  |
جويل جراتيرول (بالإسبانية: Joel Graterol)‏ (15 مايو 1997 ببلنسية في فنزويلا - ) هو لاعب كرة قدم فنزويلي في مركز حراسة المرمى.
مراجع

↑  "Vinotinto sub-20 eligió a sus 21 chamos para el Mundial". Meridiano (بالإسبانية). 30 Apr 2017. Archived from the original on 2017-12-24. Retrieved 2017-06-04.
في كومنز مواد ذات صلة بـ جويل جراتيرول.
| ع ن منتخب فنزويلا لكرة القدم  –  كوبا أمريكا 2019 | ع ن منتخب فنزويلا لكرة القدم  –  كوبا أمريكا 2019 | ع ن منتخب فنزويلا لكرة القدم  –  كوبا أمريكا 2019 |
| --- | --- | --- |
|  1 فارينيز  2 فيلانويفا  3 أوسوريو  4 تشانسيلور  5 جونيور مورينو  6 هيريرا  7 ماتشيس  8 رينكون (c)  9 اريستغويتا  10 سافارينو  11 خوان بابلو انور  12 جراتيرول  13 سيخاس  14 ماجو  15 موريلو  16 روساليس  17 جوزيف  18 سوتيلدو  19 Figuera  20 هرنانديز  21 فليتشر  22 رومو  23 روندون  المدرب: دوداميل  |  1 فارينيز  2 فيلانويفا  3 أوسوريو  4 تشانسيلور  5 جونيور مورينو  6 هيريرا  7 ماتشيس  8 رينكون (c)  9 اريستغويتا  10 سافارينو  11 خوان بابلو انور  12 جراتيرول  13 سيخاس  14 ماجو  15 موريلو  16 روساليس  17 جوزيف  18 سوتيلدو  19 Figuera  20 هرنانديز  21 فليتشر  22 رومو  23 روندون  المدرب: دوداميل  |  |
بوابة أعلام
بوابة فنزويلا
بوابة كرة القدم
خوسيه ميزا

| خوسيه ميزا> معلومات شخصية   | خوسيه ميزا> معلومات شخصية   | خوسيه ميزا> معلومات شخصية   | خوسيه ميزا> معلومات شخصية   | خوسيه ميزا> معلومات شخصية   |  |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
الميلاد: 17 أبريل 1991   (34 سنة)   سيوداد بوليفار  
مواطنة:  فنزويلا 
مركز اللعب: مهاجم
الطول: 1.71 م (5 قدم 7 1⁄2 بوصة)
|  معلومات النادي   |  معلومات النادي   |  معلومات النادي   |  معلومات النادي   |  معلومات النادي   |  |
النادي الحالي: كلوب أولويز ريدي
| المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  |  |
| سنوات | فريق | م. | (هـ.) |  |  |
| 2009–2013 | مينيروس دو غويانا  | 65 | (9) |  |  |
| 2013–2016 | ديبورتيفو تاشيرا | 84 | (16) |  |  |
| 2016 | ← فييرينسي (إعارة) | 14 | (0) |  |  |
| 2016–2018 | أورينتي بيتروليرو ‏ | 65 | (32) |  |  |
| 2018–2020 | ماميلودي صن داونز | 25 | (1) |  |  |
| 2020–2021 | ماريتزبرغ يونايتد ‏ | 19 | (2) |  |  |
| 2022- | كلوب أولويز ريدي | 3 | (0) |  |  |
| المنتخب الوطني 2  | المنتخب الوطني 2  | المنتخب الوطني 2  | المنتخب الوطني 2  | المنتخب الوطني 2  |  |
| 2011 | فنزويلا تحت 20 | 2 | (1) |  |  |
| 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  وهو محدث في 20 مارس 2021.  2 عدد مرات الظهور مع المنتخب وعدد الأهداف    محدث في 11 يناير 2019. | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  وهو محدث في 20 مارس 2021.  2 عدد مرات الظهور مع المنتخب وعدد الأهداف    محدث في 11 يناير 2019. | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  وهو محدث في 20 مارس 2021.  2 عدد مرات الظهور مع المنتخب وعدد الأهداف    محدث في 11 يناير 2019. | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  وهو محدث في 20 مارس 2021.  2 عدد مرات الظهور مع المنتخب وعدد الأهداف    محدث في 11 يناير 2019. | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  وهو محدث في 20 مارس 2021.  2 عدد مرات الظهور مع المنتخب وعدد الأهداف    محدث في 11 يناير 2019. |  |
خوسيه ميزا (بالإسبانية: José Alí Meza)‏ هو لاعب كرة قدم فنزويلي في مركز الهجوم، ولد في 17 أبريل 1991 في سيوداد بوليفار في فنزويلا. لعب مع ديبورتيفو تاشيرا.
مراجع

↑  خوسيه ميزا  على سكروي. Retrieved 11 January 2019.
وصلات خارجية

خوسيه ميزا على موقع قاعدة بيانات كرة القدم.إي يو (الإنجليزية)
خوسيه ميزا على موقع Soccerway.com (الإنجليزية)
خوسيه ميزا على موقع AS.com (الإسبانية)
بوابة أعلام
بوابة فنزويلا
بوابة كرة القدم