كمال أجسام
المصادر والمراجع

↑  Emery M. "Men's Bodybuilding: A Short History". Bodybuildingreviews.net. مؤرشف من الأصل في 2020-09-14. اطلع عليه بتاريخ 2014-02-25.
↑  Admin. "Judging Criteria". World Natural Bodybuilding Federation (بالإنجليزية). Archived from the original on 2023-06-08. Retrieved 2023-10-15.
↑  "Shaving Body Hair For Men!". Bodybuilding.com (بالإنجليزية). 30 Aug 2010. Archived from the original on 2020-06-26. Retrieved 2021-01-12.
↑  "How Long Does it Take to Be a Bodybuilder?". Livestrong.com (بالإنجليزية). Archived from the original on 2021-04-23. Retrieved 2021-02-15.
↑  "Anabolic Steroids and Other Appearance and Performance Enhancing Drugs (APEDs)". National Institute on Drug Abuse (بالإنجليزية). Archived from the original on 2023-11-05. Retrieved 2023-10-15.
↑  "Should The IFBB Ban Steroids For Real?". Bodybuilding.com (بالإنجليزية). 16 Mar 2005. Archived from the original on 2020-06-25. Retrieved 2021-01-12.
↑  ول ديورانت- قصة الحضارة- ترجمة محمد بدران المجلد الأول جـ3 القاهرة سنة 1961 ص 217.
1 2  NABBA - National Amateur Body-Builders' Association نسخة محفوظة 31 يناير 2018 على موقع واي باك مشين.
↑  "W.A.B.B.A. World - History". مؤرشف من الأصل في 2016-06-21. اطلع عليه بتاريخ أغسطس 2020. {{استشهاد ويب}}: تحقق من التاريخ في: |تاريخ الوصول= (مساعدة)
↑  العاب فلاش التحدي نسخة محفوظة 06 سبتمبر 2014 على موقع واي باك مشين.
↑  أضرار رياضة كمال الأجسام نسخة محفوظة 23 يوليو 2017 على موقع واي باك مشين.
↑  Todd, Jan, "Bodybuilding", St. James Encyclopedia of Pop Culture, Gale Group, 1999
↑  Barnett, Mitchell (Nov 2010). "Women and Anabolic Steroids: An Analysis of a Dozen Users". Clinical Journal of Sport Medicine 20 (6): 475–481. نسخة محفوظة 18 أغسطس 2020 على موقع واي باك مشين.
| ع ن رياضات الألعاب العالمية | ع ن رياضات الألعاب العالمية | ع ن رياضات الألعاب العالمية |
| --- | --- | --- |
| رياضات رسمية |  Air sports  Artistic roller skating  كرة اليد الشاطئية  البولينج  Boules  Canoe polo  Cue sports  Dancesport  رماية الميدان  Finswimming  Fistball  القرص الطائر  Gymnastics  Inline hockey  Inline speed skating  جوجوتسو  كاراتيه  Korfball  Lifesaving  Orienteering  Powerlifting  Racquetball  الرجبي  Sport climbing  الاسكواش  سومو  Tug of war  Wakeboarding  Water skiing  |  |
| رياضات سابقة |  Badminton  Baseball  كمال الأجسام  Casting  Indoor cycling  Lacrosse  كرة الشبكة  Pelota  Roller hockey  Sambo  Softball  Surfing  التايكواندو  Triathlon  رفع الأثقال  |  |
| رياضات هامشية |  أيكيدو  American football  Bahn golf  Baton twirling  Boomerang  Dragon boat  Duathlon  Equestrian  Floorball  Gateball  Indoor hockey  Indoor trial  Military pentathlon  Pesapallo  Road roller speed skating  Tchoukball  Water polo  Wushu  |  |
 الجمعية الدولية للألعاب العالمية  رياضات الألعاب العالمية  جدول بجميع ميداليات الألعاب العالمية :  الجمعية الدولية للألعاب العالمية  رياضات الألعاب العالمية  جدول بجميع ميداليات الألعاب العالمية 
| ع ن برنامج رياضات الألعاب العالمية | ع ن برنامج رياضات الألعاب العالمية | ع ن برنامج رياضات الألعاب العالمية |
| --- | --- | --- |
| فنية |  جمباز بهلواني  جمباز أيروبيكس  جمباز إيقاعي  جمباز نط  جمباز شقلبة1  رقص رياضي  |  |
| كرة |  كرة يد شاطئية  بولو كانو  ووتربولو2  كرة قبضة  كورفبول  راكيتبول  سباعيات رجبي  كرة لينة  إسكواتش  كرة ريشة1  بيسبول1  بيسبول فنلندي2  كرة أرض2  كرة قدم أمريكية2  كرة بوابة2  كرة شبكة1  تشوكبول2  بانجولف2  لاكروس1  هوكي حقل داخلي2  |  |
| قتالية |  جوجيتسو  كاراتيه  سومو  ووشو2  قتال السامبو1  تايكوندو1  آيكيدو  |  |
| تصويب |  *بلياردو  بول  (جو بروفينكال  بيتانك  بوتشي)2  بولينج  نبالة ميدان  |  |
| قوة |  كمال أجسام  رياضة قوة  شد حبل  شد حبل2  رفع أثقال1  دواثلون2  ترياثلون  سباق خماسي عسكري2  |  |
| توجيه |  *هبوط مظلي  طيران مظلي  (دراجون بوت  ماراثون كانو)2  سباحة زعانف  صحن طائر  إنقاذ حياة  ملاحة  تسلق  صيد سمك1  بوميرانج2  تدوير عصا2  |  |
| دراجات |  كرة دراجة1  ركوب دراجات فني1  موتوكروس2  سباق دراجات سريع2  دراجات نارية2  |  |
| تزلج |  تزلج البكرة الفني  هوكي خط بالبكرة  هوكي بكرة  تزلج سرعة بالبكرة  تزلج سرعة بالبكرة2  تزلج على الماء  تزلج لوحي1  ركوب أمواج1  |  |
 1: رياضة رسمية سابقة  2: رياضة هامشية :  1: رياضة رسمية سابقة  2: رياضة هامشية 
| ع ن تمارين تدريب القوة | ع ن تمارين تدريب القوة |
| --- | --- |
عضلة رباعية الرؤوس (front of legs):  Squat (compound)  ضغط الأرجل (compound)  Lunge (compound)  Leg raise (compound)  تمديد الساق (isolation) 
عضلات باطن الركبة (back of legs):  الرفعة المميتة (compound)  Leg curl (isolation) 
Calves: رفع ربلة الساق (isolation)
صدرية كبيرة (الصدر):  Bench press (compound)  Fly (isolation)  Machine fly (isolation)  Press-up/Push-up (compound)  Pullover (isolation) 
ظهرية عريضة وشبه منحرفة (أعلى الظهر):  تمرين الانحناء (compound)  Chin-up (compound)  ممارسة المنسدلة (compound)  Pullup (compound)  Shoulder shrug (isolation) 
دالية (الكتفين):  Front raise (isolation)  Handstand push-up (compound)  Lateral raise (isolation)  الضغط (فوق الرأس) (compound)  Shoulder press (compound)  Upright row (compound)  Rear delt raise (isolation) 
ثلاثية الرؤوس عضدية (ظهر الذراع):  Dip (compound)  Pushdown (isolation)  Triceps extension (isolation) 
ذات الرأسين العضدية (وجاهة الذراع): تمرين عضلات الذراع الأمامية (isolation)
Abdomen and obliques (belly):  Crunch (isolation)  Sit-up (isolation)  Leg raise (compound)  (any rotational movement will engage the obliques) 
Lower back:  فرط التمديد (تمرين) (isolation)  الرفعة المميتة (compound)  صباح الخير (compound)  Hyperextension 
 See also: Bodyweight exercise  تمارين أثقال  قائمة تمارين الأثقال  كمال أجسام :  See also: Bodyweight exercise  تمارين أثقال  قائمة تمارين الأثقال  كمال أجسام 
بوابة طب
بوابة كمال الأجسام
| 0 | 1 |
| --- | --- |
ضبط استنادي: وطنية :  الملف الاستنادي المتكامِل (GND)  المكتبة القومية الإسرائيلية (J9U)  مكتبة الكونغرس (LCNAF)  قاعدة البيانات الوطنية التشيكية (NLCR AUT) 
يوجين ساندو
يوجين ساندو يستعرض عضلاته
سمير بنوت العربي الوحيد الذي أحرز أكبر لقب في كمال الأجسام (مستر أولمبيا)
لاعبة كمال الأجسام شارون برونيو.
إحدى المتنافسات في كمال الأجسام النسائية