stanford-oval/wikipedia huggingface dataset:
توروك (ملعب)
سياحة

تعد توروك بلدة ذات امكانيات سياحية لا بأس بها لا ينكرها إلا جاحد، نذكر على سبيل المثال لا الحصر:  إليليتن،  غار إفري نميممنت، ومقهى توروك، والفندق الجديد الذي لا زال يشيد، بالإضافة إلى إغف نتسمومت. دونما إغفال لتوروك العتيقة نفسها بأزقتها وبنائها التقليدي الذي يعود إلى قرون خلت. بالإضافة إلى واحة.
مراجع

1 2  الإحصاء العام للسكان والسكنى لسنة 2004. الجريدة الرسمية. المملكة المغربية.
انظر أيضا

قائمة مدن المغرب
| ع ن  دائرة كلميمة | ع ن  دائرة كلميمة |
| --- | --- |
أملاكو:  آيت واحي  آيت امحمد  آيت سليمان 
أغبالو أنكردوس:  آيت يحيا  إكودمان  إفغ 
فركلة العليا:  آيت عاصم  آيت فرح  آيت حدو  الخربات  الرحالة  كاردميت 
فركلة السفلى:  المرابطين  تغرماتين  كردميت  تزكاغين 
اغريس لعلوي:  حرث  آيت يحيا أعثمان  آيت أوالزين  آيت أوزين 
اغريس السفلي:  تيلوين الشمالية  وافة  تيليوين الجنوبية 
ملعب:  ملاعب  اكلي  توروك 
تاديغوست:  موي  تاديغوست  أمسد  إدلسن 
دائرة كلميمة: دائرة كلميمة
بوابة المغرب
بوابة تجمعات سكانية
يوتا آبي (لاعبة جودو)

أوتا آبي (اليابانية: 阿部 詩، من مواليد 14 يوليو 2000) هي لاعبة جودو يابانية. فازت بالميدالية الذهبية في حدث الوزن نصف الخفيف، والميدالية الفضية في الفريق المختلط، في الألعاب الأولمبية الصيفية 2020 التي أقيمت في طوكيو، اليابان.
في عام 2021، فازت آبي بالميدالية الذهبية في الألعاب الأولمبية الصيفية 2020 في طوكيو في نفس اليوم الذي فاز فيه شقيقها الأكبر هيفومي بالميدالية الذهبية في قسم الجودو. فازت آبي بالميدالية الذهبية في وزن 52 كجم للسيدات في بطولة العالم للجودو 2023 التي أقيمت في الدوحة، قطر. هُزمت من قبل ديورا كيلديوروفا من أوزبكستان في الجولة الثانية من دورة الألعاب الأولمبية الصيفية 2024 في باريس.
خضر سلامة

| خضر سلامة> معلومات شخصية   | خضر سلامة> معلومات شخصية   | خضر سلامة> معلومات شخصية   | خضر سلامة> معلومات شخصية   | خضر سلامة> معلومات شخصية   |  |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
الميلاد: 4 ديسمبر 1984   (41 سنة)   برعشيت  
مواطنة:  لبنان 
مركز اللعب: وسط
الطول: 1.85 م (6 قدم 1 بوصة)
|  معلومات النادي   |  معلومات النادي   |  معلومات النادي   |  معلومات النادي   |  معلومات النادي   |  |
النادي الحالي: الحكمة لكرة القدم
| المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  |  |
| سنوات | فريق | م. | (هـ.) |  |  |
| 1999–2013 | الصفاء  |  | (38) |  |  |
| 2013–2015 | نفط ميسان |  | (9) |  |  |
| 2015 | العروبة | 6 | (0) |  |  |
| 2015–2017 | نفط البصرة |  |  |  |  |
| 2017–2021 | الراسينغ بيروت |  |  |  |  |
| 2021– | الحكمة لكرة القدم |  |  |  |  |
| المنتخب الوطني    | المنتخب الوطني    | المنتخب الوطني    | المنتخب الوطني    | المنتخب الوطني    |  |
| 2000–2015 | لبنان | 18 | (0) |  |  |
| 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  وهو محدث في 20 مارس 2021.  2 عدد مرات الظهور مع المنتخب وعدد الأهداف  . | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  وهو محدث في 20 مارس 2021.  2 عدد مرات الظهور مع المنتخب وعدد الأهداف  . | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  وهو محدث في 20 مارس 2021.  2 عدد مرات الظهور مع المنتخب وعدد الأهداف  . | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  وهو محدث في 20 مارس 2021.  2 عدد مرات الظهور مع المنتخب وعدد الأهداف  . | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  وهو محدث في 20 مارس 2021.  2 عدد مرات الظهور مع المنتخب وعدد الأهداف  . |  |
خضر سلامة (1 يناير 1984 ببيروت في لبنان - ) هو لاعب كرة قدم لبناني في مركز الوسط. شارك مع منتخب لبنان لكرة القدم. أما مع النوادي، فقد لعب مع نادي الصفاء ونادي العروبة ونادي نفط ميسان.
مراجع

↑  "Safa scores an emphatic win". The Hindu. 22 أكتوبر 2008. مؤرشف من الأصل في 2012-11-10.
وصلات خارجية

خضر سلامة على موقع الاتحاد الدولي (مؤرشف)  (الإنجليزية)
خضر سلامة على موقع ناشيونال فوتبول تيمز (الإنجليزية)
خضر سلامة على موقع Soccerway.com (الإنجليزية)
بوابة أعلام
بوابة كرة القدم
بوابة كرة القدم السعودية
بوابة كرة القدم العراقية
بوابة لبنان
جيك وايتمان

| جيك وايتمان | جيك وايتمان |
| --- | --- |
معلومات شخصية  : معلومات شخصية  
الميلاد: 11 يوليو 1994   (31 سنة)   نوتنغهام  
مواطنة:  المملكة المتحدة 
الطول: 1.82 متر  
المدرسة الأم: جامعة لوفبرا  
الحياة العملية  : الحياة العملية  
المهنة: منافس ألعاب قوى  
الرياضة: ألعاب القوى  
بلد الرياضة:  المملكة المتحدة  إسكتلندا 
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
جيك وايتمان (مواليد 11 يوليو 1994) هو عداء بريطاني، حصل على الميدالية الذهبية في سباق 1500 متر في بطولة العالم لألعاب القوى 2022.
منتخب العراق تحت 17 سنة لكرة القدم

منتخب العراق تحت 17 سنة لكرة القدم هو منتخب كرة قدم للشباب يمثل العراق في بطولات الشباب ويتحكم به الاتحاد العراقي لكرة القدم.
سجل المنافسة > كأس العالم تحت 17 سنة لكرة القدم

| كأس العالم تحت 17 سنة لكرة القدم> المضيف/السنة | كأس العالم تحت 17 سنة لكرة القدم> النتيجة | كأس العالم تحت 17 سنة لكرة القدم> المركز | كأس العالم تحت 17 سنة لكرة القدم> لعب | كأس العالم تحت 17 سنة لكرة القدم> فاز | كأس العالم تحت 17 سنة لكرة القدم> تعادل | كأس العالم تحت 17 سنة لكرة القدم> خسر | كأس العالم تحت 17 سنة لكرة القدم> له | كأس العالم تحت 17 سنة لكرة القدم> عليه |  |  |  |  |  |  |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- |
 1985:  لم يتأهل
 1987:  لم يتأهل
 1989:  لم يتأهل
 1991:  لم يتأهل
 1993:  لم يتأهل
 1995:  لم يتأهل
 1997:  لم يتأهل
 1999:  لم يتأهل
 2001:  لم يتأهل
 2003:  لم يتأهل
 2005:  لم يتأهل
 2007:  لم يتأهل
 2009:  لم يتأهل
 2011:  لم يتأهل
|  2013 | مرحلة المجموعات | المركز 23 | 3 | 0 | 0 | 3 | 2 | 12 |  |  |  |  |  |  |
 2015:  لم يتأهل
|  2017 | الجولة 16 | الثالث عشر | 4 | 1 | 1 | 2 | 5 | 10 |  |  |  |  |  |  |
 2019:  لم يتأهل
|  الاجمالي | Best: R16 | 2/18 | 7 | 1 | 1 | 5 | 7 | 22 |  |  |  |  |  |  |
تريميثوبنزاميد

تريميثوبنزاميد
| 0 | 1 |
| --- | --- |
صنف فرعي من:  مركب كيميائي 
الاستعمال:  دواء 
الكتلة:  388٫199822 وحدة كتلة ذرية 
الصيغة الكيميائية:  C₂₁H₂₈N₂O₅ 
محددات بنود الإدخال الخطية النصية الجزيئية المبسطة القانونية (SMILES):  CN(C)CCOC1=CC=C(C=C1)CNC(=O)C2=CC(=C(C(=C2)OC)OC)OC 
مكون فعال في:  Tigan (en)  
الاسم الدولي غير المسجل في منظمة الصحة العالمية:  trimethobenzamide (بالإنجليزية)  
يعالج مرض:  تقيؤ 
فئة الحمل:  فئة الحمل الأمريكية C 
دوره:  مضاد قيء 
تعديل - تعديل مصدري - تعديل ويكي بيانات
تريميثوبنزاميد (Trimethobenzamide)، الذي يباع تحت الإسم التجاري تيجان (Tigan)و غيره، هو دواء يستخدم لعلاج الغثيان و القيء.  و يشمل ذلك ما يحدث بسبب الجراحة و التهاب المعدة و الأمعاء.  و يعطى عن طريق الفم أو عن طريق الحقن في العضلات.  فتبدأ الأعراض خلال 40 دقيقة و تستمر لمدة تصل إلى 4 ساعات.
تشمل الآثار الجانبية الشائعة لهذا العقار على: عدم وضوح الرؤية و النعاس و تشنجات العضلات. كما و قد تشمل الآثار الجانبية الأخرى مشاكل في الكبد و ردود الفعل التحسسية أيضا.  أما في ما يخص السلامة أثناء الحمل و الرضاعة الطبيعية فهي غير واضحة بالمرة.  إضافة إلى ذلك، لا ينصح باستخدامه للأطفال المصابين بالعدوى الفيروسية بسبب مخاوف من متلازمة راي.  إنه مضاد للهيستامين و يُعتقد أنه يعمل عن طريق منع منطقة تحفيز المستقبلات الكيميائية.
تمت الموافقة على تريميثوبنزاميد للاستخدام الطبي في الولايات المتحدة في عام 1974.  إنه متاح كدواء مكافىء.  و في الولايات المتحدة، تبلغ تكلفة 30 جرعة أقل من 20 دولارًا أمريكيًا اعتبارًا من عام 2021.
مراجع

↑  مذكور في: قاعدة البيانات الكيمياء العامة. مُعرِّف مُركَّب في قاعدة البيانات الكيمياء العامة (PubChem CID): 5577. لغة العمل أو لغة الاسم: الإنجليزية. العنوان: trimethobenzamide. الوصول: 3 أكتوبر 2016.
1 2  مذكور في: قاعدة البيانات الكيمياء العامة. مُعرِّف مُركَّب في قاعدة البيانات الكيمياء العامة (PubChem CID): 5577. لغة العمل أو لغة الاسم: الإنجليزية. العنوان: trimethobenzamide. الوصول: 19 نوفمبر 2016.
↑  مذكور في: ركسنورم. مُعرِّف "ركسنورم" (RxNorm): 227528. الوصول: 14 فبراير 2018. لغة العمل أو لغة الاسم: الإنجليزية.
↑  مذكور في: الكيانات الكيميائية للأهمية البيولوجية. مُعرِّف الكيانات الكيميائيَّة ذات الأهمية الحيوية (ChEBI): 27796. لغة العمل أو لغة الاسم: الإنجليزية. العنوان: trimethobenzamide. الوصول: 3 أكتوبر 2016. الناشر: معهد المعلوماتية الحيوية الأوروبي.
↑  مذكور في: المصطلحات المرجعية بملف العقاقير الوطني. مُعرِّف المصطلَحات المرجعية في ملف العقاقير القومي (NDF-RT): N0000148046. لغة العمل أو لغة الاسم: الإنجليزية. الوصول: 13 ديسمبر 2016.
↑  مذكور في: نظام فهرسة المواضيع الطبية. مُعرِّف نظام فهرسة المواضيع الطبية (MeSH): C100146. الوصول: 15 مارس 2018. لغة العمل أو لغة الاسم: الإنجليزية. المُؤَلِّف: المكتبة الوطنية لعلم الطب.
1 2 3 4 5 6 7  "Trimethobenzamide Monograph for Professionals". Drugs.com (بالإنجليزية). Archived from the original on 2021-08-21. Retrieved 2021-09-20.
1 2  "Trimethobenzamide Monograph for Professionals". Drugs.com (بالإنجليزية). Archived from the original on 2021-08-21. Retrieved 2021-09-20."Trimethobenzamide Monograph for Professionals". Drugs.com. Archived from the original on 21 August 2021. Retrieved 20 September 2021.
↑  "Trimethobenzamide Use During Pregnancy". Drugs.com (بالإنجليزية). Archived from the original on 2020-11-24. Retrieved 2021-09-20.
↑  Learning, Jones & Bartlett (29 Jun 2010). 2011 Nurse's Drug Handbook (بالإنجليزية). Jones & Bartlett Publishers. p. 1062. ISBN:978-1-4496-5372-9. Archived from the original on 2021-09-22. Retrieved 2021-09-20.
↑  "Trimethobenzamide Prices and Trimethobenzamide Coupons - GoodRx". GoodRx. مؤرشف من الأصل في 2016-09-10. اطلع عليه بتاريخ 2021-09-20.
في كومنز مواد ذات صلة بـ تريميثوبنزاميد.
بوابة صيدلة
بوابة طب
القديرية

| القديرية | القديرية |
| --- | --- |
مستعمرة كاحل: مستعمرة كاحل
القديرية: القديرية
تهجى أيضاً: نويرية
القضاء: صفد
الإحداثيات: 32°54′09.35″N 35°30′25″E﻿ / ﻿32.9025972°N 35.50694°E﻿ / 32.9025972; 35.50694
شبكة فلسطين: 197/256
السكان: 452 (1948)
المساحة: 12،487 دونم 12،5 كم²
تاريخ التهجير: 4 مايو 1948
سبب التهجير: هجوم عسكري من قبل القوات الصهيونية
سبب ثانوي: طرد من قبل القوات الصهيونية
مستعمرات حالية: كاحل
القديرية قرية فلسطينية مهجرة في قضاء صفد. كانت تبعد 6.5 كم جنوب مدينة صفد وتقع القرية على ارتفاع 140م وعلى بعد 1 كم إلى الشرق من وادي العمود. وقعت خربة النويرية التي تحتوي على معاصر وبئر منقورة في الصخر وأكوام حجارة ومزار الشيخ الرومي في القرية. اشترك أهالي القديرية في معركة جرن حلاوة التي حدثت في يونيو 1938 ضد الإنجليز واليهود.
المساحة

تبلغ مساحة أراضيها 12486 دونماً، وتتداخل مع أراضي قرى جب يوسف والشونة والسمكية وغوير أبو شوشة. تقع بيوت سكانها بين وادي الجاموسة ووادي العمود.
السكان

في سنة 1945 كان عدد سكانها من عرب القديرية يبلغ 390 نسمة، تم تهجير أهلها البالغ عددهم 452 ضمن عملية صممت من أجل «كنس» الفلسطينيين من رقعة في وادي الأردن تمتد بين نهر الأردن و الطريق التي تربط بين الشمال والجنوب. هاجمت قوات الهاغاناه التي كانت متورطة في احتلال الجليل الشرقي القرية يوم 4 مايو 1948.
تقع مستعمرة كاحل، التي أنشئت في سنة 1980 على أراضي القرية، إلى الجنوب الشرقي من موقعها.
مراجع

↑  "غوير أبو شوشة وعائلة السميري_الخطيب السميري في وجه اليهود الطامعين". فلسطين في الذاكرة. مؤرشف من الأصل في 2018-08-31. اطلع عليه بتاريخ 2013-11-30.
↑  قرية القديرية | مشروع حق العودة للاجئين “سنعود” نسخة محفوظة 25 مايو 2020 على موقع واي باك مشين.
↑  القديرية (قرية) | الموسوعة الفلسطينية نسخة محفوظة 25 مايو 2020 على موقع واي باك مشين.
كريس فولك

| كريس فولك> معلومات شخصية   | كريس فولك> معلومات شخصية   |
| --- | --- |
الميلاد: 21 يناير 1990   (35 سنة)   سليدل  
مواطنة:  الولايات المتحدة 
الطول: 78 بوصة  
الوزن: 330 رطل  
الحياة العملية  : الحياة العملية  
المهنة: لاعب كرة قدم أمريكية  
الرياضة: كرة القدم الأمريكية  
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
كريس فولك (بالإنجليزية: Chris Faulk)‏ هو لاعب كرة قدم أمريكية أمريكي، ولد في 21 يناير 1990 في سليدل في الولايات المتحدة.
مراجع

↑  Pro Football Reference (بالإنجليزية), Sports Reference, LLC, QID:Q7246590
↑  Pro Football Reference (بالإنجليزية), Sports Reference, LLC, QID:Q7246590
↑  Injured LSU junior tackle Chris Faulk enters NFL draft نسخة محفوظة 20 مارس 2013 على موقع واي باك مشين.
↑  Browns waive OT Chris Faulk, PK Jake Rogers نسخة محفوظة 9 فبراير 2019 على موقع واي باك مشين.
↑  LSU's Chris Faulk done for year نسخة محفوظة 5 مارس 2016 على موقع واي باك مشين.
وصلات خارجية

كريس فولك على موقع مرجع كرة القدم المحترفة.كوم (الإنجليزية)
بوابة أعلام
بوابة الولايات المتحدة
بوابة كرة القدم الأمريكية
القبيبة (الخليل)

لمعانٍ أخرى، طالع القبيبة (توضيح).
| القبيبة | القبيبة |
| --- | --- |
القبيبة: القبيبة
معنى الاسم: القبة الصغيرة
تهجى أيضاً: القُبيبة
القضاء: الخليل
الإحداثيات: 31°34′13.62″N 34°51′16.03″E﻿ / ﻿31.5704500°N 34.8544528°E﻿ / 31.5704500; 34.8544528
شبكة فلسطين: 136/108
السكان: 1،060 (1945)
المساحة: 11,912 دونم 11.912 كم²
تاريخ التهجير: 28 أكتوبر 1948
سبب التهجير: هجوم عسكري من قبل القوات الصهيونية
مستعمرات حالية: لاخيش
القبية أو قبيبة الخليل وهي قرية عربية فلسطينية تقع 24 كم شمال غرب مدينة الخليل. اقيمت فوق تل يرتفع 250م-225م عن سطح البحر ويجري بمحازاتها نهرا مارا بقرى الفالوجة، بنيت بيوتها من الطين والحجر وتفرعت شوارعها الضيقة إلى احيائها الاربعة شمالي وجنوبي وشرقي وغربي.
القرية قبل التهجير

اشتملت القربة على بعض الدكاكين وجامع ومدرسة ابتدائية واحتوت على اثار لمعصرة منحوتة في الصخر، وهي محاطة ببعض الخرب الاثرية مثل(السقيفة المدورة وقرقرة وفارة).
قد عاش في القرية 600 نسمة عام 1922 وازداد عدد سكانها عام 1945 إلى 1960 , اعتمدوا في معيشتهم على الزراعة وتربية المواشي.
مساحة واقتصاد القرية

تبلغ مساحة اراضي القبيبة 11 دونم، كانت تزرع فيها الحبوب كالزيتون والعنب وتنمو فيها بعض الاعشاب الزراعية التي تصلح للرعي وتعتمد على الزراعة
كانت القبيبة مخصصة لتكون ضمن حدود الدولة العربية وفقاً لقرار التقسيم الصادر عن الأمم المتحدة عام 1947.
احتلال القرية

هوجمت القرية لأول مرة خلال عملية باراك.
بالرغم من حماية القوات المصرية إلا أن القبيبة سقطت في أيدي القوات الإسرائيلية في المراحل النهائية من عملية يوآف في 28 أكتوبر 1948. تم طرد السكان وتدمير القرية.
في عام 1955 أقيمت مستوطنة لاخيش إلى الجنوب الغربي من أراضي القرية.
مراجع

↑  Palmer, 1881, p. 376 نسخة محفوظة 20 أكتوبر 2017 على موقع واي باك مشين.
1 2  Government of Palestine, Department of Statistics. Village Statistics, April, 1945. Quoted in Hadawi,  1970, p. 50 نسخة محفوظة 10 سبتمبر 2018 على موقع واي باك مشين.
↑  Morris 2004، صفحة xix, village #323, Also gives cause of depopulation "نسخة مؤرشفة". مؤرشف من الأصل في 2018-05-03. اطلع عليه بتاريخ 2019-09-28.{{استشهاد ويب}}:  صيانة الاستشهاد: BOT: original URL status unknown (link)
↑  بخيت، إبراهيم رجب (2016-01). "مصطفى مراد الدباغ : جهوده واجتهاداته اللغوية". العربية مجلة مجمع اللغة العربية الفلسطيني ع. 3: 330–367. DOI:10.12816/0039020. ISSN:2413-1989. مؤرشف من الأصل في 20 فبراير 2020. {{استشهاد بدورية محكمة}}: تحقق من التاريخ في: |تاريخ= (مساعدة)
↑  "Map of UN Partition Plan". الأمم المتحدة. مؤرشف من الأصل في 2009-03-18. اطلع عليه بتاريخ 2009-03-22.
↑  Khalidi 1992، صفحة 221.
عضلات الورك

عضلات الورك
تعديل - تعديل مصدري - تعديل ويكي بيانات
عضلات الورك في علم التشريح البشري، هي تلك العضلات التي تسبب الحركة في الورك. يقوم معظم علماء التشريح المعاصرين بتعريف 17 من هذه العضلات، على الرغم من أنه قد يتم في بعض الأحيان أخذ بعض العضلات الإضافية بعين الاعتبار. يتم تقسيمها غالبًا إلى أربع مجموعات وفقًا لاتجاهها حول مفصل الورك: المجموعة الألوية ؛ المجموعة الدوارة الجانبية، والمجموعة المقربة، والمجموعة الحرقفية القطنية.
بناء العضلات

تتكون عضلات الورك من أربع مجموعات رئيسية:
بناء العضلات > المجموعة الألوية

تشمل العضلات الألوية الألوية الكبرى، الألوية المتوسطة، الألوية الصغرى، واللفافة العريضة الموترة. وهي تغطي السطح الجانبي للعظم الحرقفي. العضلة الألوية الكبرى، التي تشكل معظم عضلات الأرداف، تنشأ في المقام الأول من الحرقفة والعجز وتدخل في درنة الألوية لعظم الفخذ وكذلك السبيل الحرقفي الظنبوبي، وهو مسار من الأنسجة الليفية القوية التي تمتد على طول الفخذ الجانبي إلى قصبة الساق والشظية. تنشأ العضلة الألوية المتوسطة والعضلة الألوية الصغرى أمام العضلة الألوية الكبرى على الحرقفة وكلاهما يلتصقان بالحدبة الكبرى لعظم الفخذ. تتشارك اللفافة الموسعة للعضلة الفخذية العريضة أصلها مع العضلة الألوية الكبرى في الحرقفة وتتشارك أيضًا في الإدخال في المسار الحرقفي الظنبوبي.
بناء العضلات > المجموعة المقربة

تتكون مجموعة العضلات المقربة من العضلة المقربة القصيرة، والعضلة المقربة الطويلة، والعضلة المقربة الكبيرة، والعضلة المشطية، والعضلة النحيلة. تنشأ جميع العضلات المقربة من عظم العانة وتدخل على السطح الإنسي الخلفي لعظم الفخذ، باستثناء العضلة النحيلة التي تدخل أسفل اللقمة الإنسية لعظم الظنبوب مباشرة.
بناء العضلات > مجموعة العضلة الحرقفية القطنية

يشكل العضلة الحرقفية والعضلة القطنية الكبرى مجموعة العضلة الحرقفية القطنية. العضلة القطنية الكبرى هي عضلة كبيرة تمتد من أجسام وقرص الفقرات القطنية الأولى إلى الخامسة، وتنضم إلى الحرقفة عن طريق وتره، وتتصل بالمدور الصغير لعظم الفخذ. ينشأ العظم الحرقفي من الحفرة الحرقفية للعظم الحرقفي. يُشار إلى هذه العضلات مجتمعة عادةً باسم "العضلة الحرقفية القطنية".
بناء العضلات > مجموعة دوارة جانبية

تتكون هذه المجموعة من العضلة السدادية الخارجية والداخلية، والعضلة الكمثرية، والعضلة التوأمية العلوية والسفلية، والعضلة المربعة الفخذية. تنشأ هذه الستة عند الحُق الحرقفي أو أسفله وتدخل على الحدبة الكبرى لعظم الفخذ أو بالقرب منها.
بناء العضلات > عضلات الورك الأخرى

يمكن للعضلات الإضافية، مثل العضلة المستقيمة الفخذية والعضلة الخياطية، أن تسبب بعض الحركة في مفصل الورك. ومع ذلك، فإن هذه العضلات تحرك الركبة في المقام الأول، ولا يتم تصنيفها عمومًا على أنها عضلات الورك. عضلات أوتار الركبة، والتي تنشأ في الغالب من الدرنة العجزية الموجودة في قصبة الساق/الشظية، لها لحظة كبيرة تساعد في تمديد الورك.
وظيفة

تحدث حركات الورك بسبب تنشيط عضلات متعددة في وقت واحد. كما أن معظم العضلات مسؤولة عن أكثر من نوع واحد من الحركة.
يتم وصف حركات الورك في المصطلحات التشريحية باستخدام المصطلحات التشريحية للحركة. الحركة التي تقرب الفخذين من البطن تسمى "الانثناء". عندما تفتح الساقين، كما في وضعية اللوتس في اليوجا، يسمى هذا "الدوران الجانبي"، مع الحركة المعاكسة تسمى "الدوران الإنسي". يحدث اختطاف الورك عندما يتحرك عظم الفخذ إلى الخارج إلى الجانب، كما هو الحال في فصل الفخذين. يحدث تقريب الورك عندما يتحرك عظم الفخذ إلى خط الوسط. تساهم العديد من العضلات في هذه الحركات:
العضلة القطنية هي العضلة الأساسية المثنية للورك، بمساعدة العضلة الحرقفية. تشارك أيضًا العضلة المعانقة، والعضلات المقربة الطويلة، والقصيرة، والكبيرة، بالإضافة إلى اللفافة الموسعة للعضلة العريضة في الانثناء.
العضلة الألوية الكبرى هي العضلة الباسطة الرئيسية للورك، ولكن الجزء السفلي من العضلة المقربة الكبرى يلعب دورًا أيضًا.
المجموعة المقربة هي المسؤولة عن تقريب الورك.
يتم إجراء الدوران الإنسي عن طريق العضلة الألوية المتوسطة والصغرى، بالإضافة إلى اللفافة الموسعة للعضلة العريضة، وبمساعدة العضلات المقربة القصيرة والطويلة والجزء العلوي من العضلة المقربة الكبرى.
كل عضلة من مجموعة العضلات الدوارة الجانبية تسبب الدوران الجانبي للفخذ. يتم مساعدة هذه العضلات من قبل العضلة الألوية الكبرى والجزء السفلي من العضلة المقربة الكبرى.
تلعب عضلات الورك أيضًا دورًا في الحفاظ على وضعية الوقوف. تعمل هذه العضلات في نظام متكامل مع عضلات الكتف والرقبة والجذع وأسفل الساق والعضلات الداعمة للعمود الفقري، لتوفير القدرة على الوقوف بوضعية جيدة. تتضمن هذه العضلات العضلة الألوية المتوسطة والعضلة الألوية الصغرى التي تعمل على اختطاف الفخذ، ومنع اهتزاز الوركين، وتثبيت منطقة الحوض مع الحفاظ على مستوى الوركين، وتحويل وزن الفرد من أجل ضبط وضع الجسم لزيادة استقرار الجسم بشكل عام.
تمديد عضلة ثلاثية الرؤوس

تمديد عضلة ثلاثية الرؤوس
| 0 | 1 |
| --- | --- |
صنف فرعي من:  تمارين رفع الأثقال 
تعديل - تعديل مصدري - تعديل ويكي بيانات
تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس تمرين أثناء الاستلقاء، والمعروف أيضًا باسم سحق الجمجمة والتمديد الفرنسي أو الضغط الفرنسي، هو تمرين قوة يستخدم في العديد من أشكال تدريب القوة المختلفة. إنه أحد أكثر التمارين تحفيزًا لمجموعة عضلات ثلاثية الرؤوس بأكملها في الجزء العلوي من الذراع، ويعمل على تقوية العضلة ثلاثية الرؤوس من الكوع وحتى العضلة الظهرية العريضة. بسبب الاستخدام الكامل لمجموعة عضلات ثلاثية الرؤوس، يستخدم العديد من الأشخاص تمارين تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس أثناء الاستلقاء كجزء من نظام التدريب الخاص بهم.
تمارين تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس هي تمارين عزل، مما يعني أنها تعتمد على مفصل واحد فقط. يمكن أن تكون هذه التمارين مفيدة أيضًا في تصحيح اختلال التوازن في العضلة ثلاثية الرؤوس أو في إعادة التأهيل بعد الإصابة. في رياضة كمال الأجسام، يتم استخدام هذه التمارين لاستهداف العضلة ثلاثية الرؤوس لتعزيز نموها.
أظهرت دراسة أجراها المجلس الأمريكي للتمارين الرياضية أن تمارين التمديد فعالة بنسبة تتراوح بين 70% إلى 90% مقارنة بتمارين الضغط المثلثية للعضلة ثلاثية الرؤوس. ومع ذلك، فإن تمارين التمديد لا تضع أي ضغط على المعصمين، مما يجعلها خيارًا مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من إجهاد أو إصابة في المعصم. وعلى الرغم من الاسم، فإن تمرين "سحق الجمجمة" يُعتبر وسيلة آمنة وسهلة لتقوية العضلة ثلاثية الرؤوس بشكل فعّال.
التعليمات

استلقي على مقعد مسطح مع وضع قدميك على الأرض والرأس معلقًا مباشرة من أعلى المقعد، بحيث تستقر حافة المقعد في الحفرة بين الرقبة والرأس.
خذ قضيب الحديد بقبضة علوية (راحة اليدين بعيدًا عن الجسم) واحمله فوق الرأس بحيث تدعم الذراعان الوزن. لا تضعي ذراعيك بشكل مستقيم على وجهك عند الساعة 12، بل بزاوية أقرب إلى الساعة 10، مع وضع قدميك عند الساعة 3. يجب أن يكون كل الوزن على العضلة ثلاثية الرؤوس.
الآن قم بثني الذراعين عند الكوع، وأنزل الشريط إلى الأسفل بالقرب من الجزء العلوي من الجبهة.
حافظ على مرفقيك في نفس الوضع، ولا تدعهما يتأرجحان للخارج.
اضغط للرجوع إلى موضع البداية الساعة 10.
حاول تجنب تحريك مرفقيك كثيرًا، وحاول أن تبقيهما بنفس العرض أثناء الحركة بأكملها.
الاختلافات > الامتداد العمودي الفرنسي

في هذا التمرين، يتم تنفيذه أثناء الوقوف (أو الجلوس على جهاز ذو ظهر منخفض - مما يسمح للكتفين بالحركة الكاملة). يتم رفع الوزن بنفس الطريقة المعتادة، لكن بدلاً من أن يكون الوزن فوق الوجه، يتم حمله فوق الرأس.
كما هو الحال مع جميع تمارين رفع الأثقال، من الضروري الحفاظ على السيطرة على الوزن بشكل سلس سواء في طريق النزول أو الصعود. يمكن أداء هذا التمرين بوضعيات مختلفة: الوقوف، الجلوس، أو الاستلقاء على الظهر. وكما هو الحال مع معظم تمارين الأثقال، يُنصح بالبدء بوزن خفيف ثم زيادته تدريجيًا مع تعزيز قوة العضلات.
الاختلافات > تمرين تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس أثناء الاستلقاء على قضيب EZ المائل

في هذا التنوع، يتم تنفيذ التمرين أثناء الاستلقاء على مقعد مائل مع قضيب EZ والذي يقال أنه يضرب مجموعة العضلات بزاوية مختلفة ويضغط بطريقة جديدة. إن مجرد التفكير في وضع الجذع بالنسبة للذراعين المرتفعتين سوف يفسر هذا. إن الجلوس على مقعد مسطح ورفع الذراعين إلى أعلى بشكل مستقيم كما هو الحال في الجزء العلوي من تمرين ضغط المقعد هو نقطة مرجعية. عند إمالة الجذع من هذا الوضع، فإن الذراعين سوف تشكل زاوية منفرجة مع الجزء السفلي من الجسم. هذا التمدد هو ما يضرب الرأس الطويل للعضلة ثلاثية الرؤوس بقوة، حيث يجب توجيه الذراع إلى أقصى حد ممكن تجاه ظهرك بشكل مريح للحصول على أفضل تمدد للرأس الطويل.
الاختلافات > تمرين الضغط لتمديد العضلة ثلاثية الرؤوس

يمكن أداء تمرين الضغط مع تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس باعتباره تمرينًا لوزن الجسم فقط، وبالتالي فهو بديل مثالي عندما لا تكون معدات رفع الأثقال متاحة. لأداء تمرين الضغط مع تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس، يبدأ الشخص على الأرض في وضع اللوح مع دعم جسمه بواسطة قدميه وساعديه. مع الحفاظ على الشكل الصارم، يتم تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس حتى يصبح الشخص في وضع الضغط القياسي. يتم بعد ذلك إرخاء العضلة ثلاثية الرؤوس وإعادة الجسم إلى وضع اللوح حتى يمكن إجراء تكرار آخر.
الاختلافات > رأي آخر

هناك اختلاف آخر يتم إجراؤه باستخدام الدمبل، حيث يتم الاستلقاء على الأرض، ويلامس الدمبل الجبهة ثم تمديد الذراع بالكامل.
ريتشارد هال (ملاكم)

لمعانٍ أخرى، طالع ريتشارد هال (توضيح).
ريتشارد هال (بالإنجليزية: Richard Hall)‏ (25 أكتوبر 1971 بكينغستون في جامايكا - ) هو ملاكم جامايكي، صنّف ضمن فئة الوزن الثقيل الخفيف ‏ ووزن الكروزر (ملاكمة).
إحصائيات

خاض خلال مسيرته 44 نزالا، فاز في 30 ولم يتعادل وخسر في 14. فاز بالضربة القاضية في 28 نزالا.
مراجع

↑  BoxRec (بالإنجليزية والروسية), QID:Q895505
↑  "BOXING - Max: Roy's criticism remains unwarranted". ESPN.com. مؤرشف من الأصل في 2018-05-19.
↑  Marc Lichtenfeld. "Latest boxing News and Events in the USA and around the World". The Sweet Science. thesweetscience.com. مؤرشف من الأصل في 2020-01-27.
↑  "Undefeated cruiserweight Denton Daley  Challenges Interim WBA champ Youri Kalenga". instantboxing.com. مؤرشف من الأصل في 2019-04-28.
بوابة أعلام
بوابة جامايكا
بوابة ملاكمة
أندريا بيرغ (لاعبة كرة طائرة)

| أندريا بيرغ> معلومات شخصية   | أندريا بيرغ> معلومات شخصية   |
| --- | --- |
الميلاد: 24 يناير 1981   (44 سنة)   نوردهورن  
مواطنة:  ألمانيا 
مركز اللعب: وسط  
الحياة العملية  : الحياة العملية  
المهنة: لاعبة كرة طائرة  
الرياضة: الكرة الطائرة  
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
أندريا بيرغ (بالألمانية: Andrea Berg)‏ (24 يناير 1981 بنوردهورن في ألمانيا - ) هي لاعبة كرة طائرة ألمانية في مركز وسط ‏.
مراجع

↑  "Player's biography". www.fivb.org. مؤرشف من الأصل في 2018-09-15. اطلع عليه بتاريخ 2017-10-21.
وصلات خارجية

بوابة أعلام
بوابة ألمانيا
بوابة المرأة
بوابة كرة الطائرة