stanford-oval/wikipedia huggingface dataset:
تمارين تقويم العضلات
عضلات الجسم... أنواع مختلفة

عندما يتذكر أحدنا أن ثمة أكثر من 640 عضلة في جسمه فإن السؤال الذي يتبادر إلى الذهن هو: لماذا يحتاج جسمنا إلى كل هذا العدد الكبير من العضلات، وما هي الوظائف التي تقوم بها الأنواع المختلفة من العضلات في الجسم؟
وبداية، ثمة شيئان تشترك فيهما جميع عضلات الجسم بأنواعها المختلفة وأماكن وجودها المتنوعة، وهما: أن عمل العضلة هو الانقباض والانبساط وفق آليات كهربائية كيميائية، وأن جميع أنواع العضلات في الجسم مكونة بالعموم من نوع خاص من الأنسجة المرنة للألياف الصغيرة، أشبه بالشريط المطاطي. وبهذا تتشكل وتتكون كل عضلة من الآلاف، وربما عشرات الآلاف، من هذه الألياف الصغيرة للأنسجة المرنة.
وفي جسم الإنسان ثمة ثلاثة أنواع مختلفة من العضلات، وهي: العضلات الملساء الناعمة Smooth Muscles، والعضلة القلبية Cardiac Muscle، والعضلات الهيكلية Skeletal Muscle. والعضلات الملساء الناعمة تشكل جزءا مهماً من عضلات الجسم وتوجد في مناطق واسعة منه، ولكن كتلتها مع ذلك ليست كبيرة. وعادة ما تتكون العضلات الملساء من صفائح أو طبقات عضلية. ورغم أنها عضلات لا إرادية Involuntary Muscles، أي لا يستطيع أحدنا أن يتحكم في حركتها إراديا، إلاّ أن الدماغ يوجهها للعمل بوظائف متعددة كي تساهم في حفظ كفاءة عمل أعضاء شتى في الجسم.
وتوجد العضلات الملساء في أنحاء الجسم، كالأوعية الدموية، وفي أجزاء مختلفة من الجهاز التنفسي، وفي المريء والمعدة والأمعاء الدقيقة والأمعاء الغليظة، وفي المثانة والرحم، وفي العينين والأذن، وفي داخل أنسجة الكليتين. وفي هذه المناطق كلها، تعمل هذه العضلات على القيام بحركات الانقباض والانبساط، إما أن تفتح وإما تغلق إحدى الفتحات في مناطق وجودها، أو أن يُسهم انقباضها وانبساطها في تكوين الحركة الدودية التي تدفع الطعام مثلاً للمرور من خلال الأجزاء المتفرقة للجهاز الهضمي.
أما العضلة القلبية فهي نوع فريد من العضلات التي توجد في عضو القلب. وتشكل هذه الكتلة العضلية حجرات القلب الأربع، أي البطين الأيسر والأذين الأيسر والبطين الأيمن والأذين الأيمن. ويؤدي انقباض هذه العضلة، في الحجرات المختلفة للقلب، إلى ضخ الدم من تلك الحجرة القلبية. كما يؤدي انبساطها إلى توسع تلك الحجرات القلبية كي تستوعب مزيداً من الدم فيها، وبالتي ضخه مع الانقباض التالي لها.
ونوع العضلات التي تخطر على بال أحدنا عندما نقول: «عضلة»، وهي مجموعة العضلات الهيكلية، أي المرتبطة بالهيكل العظمي. وهي نوعية العضلات التي نتحكم بحركتها إراديا وتعتبر هي المحرك الأساسي للجسم، والتي تمكننا من المشي والهرولة وحمل الأشياء والوقوف والجلوس وغيرها من أنشطتنا في حياتنا اليومية. وكتلة العضلات الهيكلية تشكل نسبة 40 في المائة من وزن جسم الرجل، و36 في المائة من وزن جسم المرأة. وفي غالبية تلك العضلات توجد أوتار على طرفي العضلة، وهذه الأوتار تلتصق إما بالعظام وإما بأنسجة أخرى قوية في المفاصل وغيرها، كي تمكن من تكوين شكل ومدى الحركة الناجمة عن انقباض أو انبساط العضلة. ولذا لكل عضلة «منشأ» و«مغرس»، ويلتصق بها وتران من العضلة بالعظم من الطرفين. ولذا هناك أحجام وأشكال ومهام مختلفة لتلك العضلات الهيكلية، ما يسمح لها بالتالي من القيام بأداء مهام مختلفة خلال عملها على تسهيل قيامنا بأنشطة الحياة اليومية للجسم
بوابة رياضة
على الطاير (برنامج)

| على الطاير | على الطاير |
| --- | --- |
النوع: برنامج كوميدي على يوتيوب
كتابة: لمى صبري, عمر حسين، عمر باهبري، أحمد فتح الدين، رضوان الريمي، منيرة العتيبي، شهد حمدان
إخراج: على العطاس
تقديم: عمر حسين
البلد:  السعودية
لغة العمل: العربية
عدد المواسم: 3
عدد الحلقات: 31 حلقات أساسية, 11 حلقة خاصة
قائمة الحلقات:  قائمة الحلقات
الإنتاج : الإنتاج 
المحرر: مريم خياط، هشام فاضل
مدة العرض: 5 - 12 دقيقة
منتج: راكان فلمبان
شركة الإنتاج: يوتيرن UTURNent
الموزع: يوتيرن UTURNent
الإصدار : الإصدار 
القناة: يتيورن UTURNent
عرض لأول مرة في: 8 سبتمبر 2010
بث لآخر مرة في: 27 مارس 2014
وصلات خارجية : وصلات خارجية 
الموقع الرسمي: http://youtube.com/3al6ayer
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
على الطاير، هو برنامج كوميدي سعودي يعرض على موقع يوتيوب على الإنترنت، من إنتاج شركة يوتيرن. بحسب وصف القائمين على البرنامج: «برنامج كوميدي يقدمه عمر حسين و الذي ينظر إلى الأحداث و الأخبار و الشائعات بنظرة مختلفة "نوعاً ما" تمكننا من الضحك على أنفسنا.»
عرضت أول حلقة من البرنامج في يوم 8 سبتمبر 2010،  وبلغ عدد المشاهدات لأول حلقة أكثر من 1,300,000 مشاهدة حسب إحصائيات موقع يوتيوب (حتى يناير 2013)، وبلغ اليوم مجموع مشاهدات جميع الحلقات 62 مليون مشاهدة (حتى يناير 2014). تتراوح الفترة بين كل حلقة وأخرى ما بين أسبوع إلى شهر، وفي الموسم الثالث أعلن عمر حسين في إحدى حلقات الموسم بأنهم سيصورا حلقة كل أسبوعين تقريبا. تبلغ مدة العرض للحلقة الواحدة بين 5 إلى 13 دقيقة.
إيقاف البرنامج

أعلن مقدم البرنامج عمر حسين في إحدى حلقات الموسم الثالث بعنوان (خربانة خربانة) عن أيقاف البرنامج بعد تلقيه تهديدات، وقال عمر في الحلقة أنها قد تكون آخر حلقة وبالفعل كانت تلك آخر حلقة. أطلق المشاهدون وسم #لن_ننساك_يا_عمر على برامج التواصل الاجتماعي بعد إيقاف البرنامج.
قيل أن سبب إيقاف البرنامج هو انتقاده في بعض الحلقات لعدد من المسؤولين في السعودية.
قائمة الحلقات > حلقات أساسية

| # | الموسم | الاسم | تاريخ النشر | المدة |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| 1 | الموسم الأول | على الطاير 1 | 8 سبتمبر 2010 | 5:17 |
| 2 | الموسم الأول | على الطاير 2 | 30 أكتوبر 2010 | 7:31 |
| 3 | الموسم الأول | على الطاير 3 | 2 يناير 2011 | 6:38 |
| 4 | الموسم الأول | على الطاير 3.5 | 10 يناير 2011 | 6:22 |
| 5 | الموسم الأول | على الطاير 4 | 8 فبراير 2011 | 11:30 |
| 6 | الموسم الأول | على الطاير 5 | 2 مارس 2011 | 9:32 |
| 7 | الموسم الأول | على الطاير 6 | 11 أبريل 2011 | 7:28 |
| 8 | الموسم الأول | على الطاير 7 | 8 مايو 2011 | 9:58 |
| 9 | الموسم الأول | على الطاير 8 | 5 يونيو 2011 | 11:10 |
| 10 | الموسم الأول | على الطاير 9 | 16 يوليو 2011 | 7:53 |
| 11 | الموسم الأول | على الطاير 10 | 31 يوليو 2011 | 9:24 |
| 12 | الموسم الثاني | على الطاير أ | 27 سبتمبر 2011 | 12:35 |
| 13 | الموسم الثاني | على الطاير ب | نوفمبر 2011 | 13:31 |
| 14 | الموسم الثاني | على الطاير ج | 7 ديسمبر 2011 | 7:51 |
| 15 | الموسم الثاني | على الطاير د | 24 ديسمبر 2011 | 7:44 |
| 16 | الموسم الثاني | على الطاير هـ | 4 يناير 2012 | 8:47 |
| 17 | الموسم الثاني | على الطاير و | 8 فبراير 2012 | 8:06 |
| 18 | الموسم الثاني | على الطاير ز | 22 فبراير 2012 | 7:04 |
| 19 | الموسم الثاني | على الطاير ح | 8 مارس 2012 | 8:24 |
| 20 | الموسم الثاني | على الطاير ط | 21 مارس 2012 | 9:36 |
| 21 | الموسم الثاني | على الطاير ي | 9 أبريل 2012 | 6:51 |
| 22 | الموسم الثاني | على الطاير ك | 11 مايو 2012 | 8:21 |
| 23 | الموسم الثاني | على الطاير ل | 25 مايو 2012 | 8:16 |
| 24 | الموسم الثاني | على الطاير م | 11 يونيو 2012 | 9:31 |
| 25 | الموسم الثاني | على الطاير ن | 4 يوليو 2012 | 8:29 |
| 26 | الموسم الثاني | على الطاير سكون | 19 يوليو 2012 | 12:24 |
| 27 | الموسم الثالث | على الطاير 301 (التمرة الإرهابية) | 14 نوفمبر 2012 | 8:53 |
| 28 | الموسم الثالث | على الطاير 302 (حكاية قصيرة) | 1 ديسمبر 2012 | 7:19 |
| 29 | الموسم الثالث | على الطاير 303 (كروسان العدالة) | 16 ديسمبر 2012 | 8:10 |
| 30 | الموسم الثالث | على الطاير 304 (شكاي بكاي) | 30 ديسمبر 2012 | 7:01 |
| 31 | الموسم الثالث | على الطاير 305 (كاني ماني) | 13 يناير 2013 | 7:55 |
| 32 | الموسم الثالث | على الطاير 306 (رفسة دفاع) | 28 يناير 2013 | 7:44 |
| 33 | الموسم الثالث | على الطاير 307 (ملاهي مويا) | 14 فبراير 2013 | 9:42 |
| 34 | الموسم الثالث | على الطاير 308 (شورى تايم) | 4 مارس 2013 | 8:30 |
| 35 | الموسم الثالث | على الطاير 309(الوزير الفلتة). | 20 مارس 2013 | 7:10 |
قائمة الحلقات > حلقات خاصة

| # | الاسم | تاريخ النشر | المدة |
| --- | --- | --- | --- |
| 1 | تشويقة: رسالة على الطاير | 25 أكتوبر 2010 | 0:24 |
| 2 | تشويقة: لكاعة فريق العمل | 28 ديسمبر 2010 | 1:05 |
| 3 | تشويقة: خطاب على الطاير | 5 فبراير 2011 | 1:39 |
| 4 | تشويقة: اعتذار على الطاير | 26 مارس 2011 | 0:30 |
| 5 | على الطايركم ماجد | 13 يونيو 2011 | 0:24 |
| 6 | مناظرة رقم 1 بدر صالح × عمر حسين | 20 سبتمبر 2011 | 1:00 |
| 7 | تصحيح على الطاير | 9 أكتوبر 2011 | 0:59 |
| 8 | أبو سروال وفنيلة: العرض الرسمي | 14 مارس 2012 | 0:25 |
| 9 | لقاء خاص مع مندسة سوريه | 18 مايو 2012 | 3:07 |
| 10 | تشويقة: على الطاير الموسم الثالث | 7 سبتمبر 2012 | 1:24 |
| 11 | معجم على الطاير | 7 نوفمبر 2012 | 1:54 |
المصادر

↑  3al6ayer | على الطاير - YouTube نسخة محفوظة 18 أغسطس 2017 على موقع واي باك مشين.
↑  قناة على الطاير الرسمية، نص إضافي. نسخة محفوظة 18 أغسطس 2017 على موقع واي باك مشين.
وصلات خارجية

صفحته في يوتيوب
الحساب الرسمي في تويتر
| ع ن اليوتيوب في السعودية | ع ن اليوتيوب في السعودية |
| --- | --- |
أفلام ومسلسلات:  مونوبولي  عمار  تكي 
برامج وقنوات:  على الطاير  ايش  اللي  مسامير  ملعوب علينا  خمبلة  التمساح  تلفاز 11  يوتيرن  سعودي ريبورترز 
شخصيات بارزة:  فهد البتيري  عمر حسين  لؤي الشريف  بدر صالح  صالح أبوعمره  إبراهيم الخير الله  فراس بقنه  إبراهيم صالح  مؤيد الثقفي  عادل رضوان  علاء وردي  علي الكلثمي  مؤيد النفيعي  هشام فقيه  ثنيان خالد  أميرة العباس  ياسر السقاف  عبد العزيز الشهري  محمد مشيع الغامدي  سعد عبد العزيز 
منتجون:  مالك نجر  بدر الحمود  فيصل العامر  مشعل الجاسر 
 بوابة السعودية  بوابة الإعلام  بوابة المجتمع  بوابة الإنترنت :  بوابة السعودية  بوابة الإعلام  بوابة المجتمع  بوابة الإنترنت 
بوابة إعلام
بوابة السعودية
بوابة إنترنت
بوابة تلفاز
بوابة كوميديا
كلارنس كامبل

| كلارنس كامبل | كلارنس كامبل |
| --- | --- |
 :  
 معلومات شخصية :  معلومات شخصية 
الميلاد: 9 يوليو 1905     ساسكاتشوان  
الوفاة: 24 يونيو 1984 (78 سنة)       مونتريال  
مواطنة:  كندا  
 مناصب :  مناصب 
  مفوض دوري الهوكي الوطني      :   مفوض دوري الهوكي الوطني      
في المنصب 1946  – 1977 : في المنصب 1946  – 1977 
  ريد دتون   جون تسيغلر جونيور   :   ريد دتون   جون تسيغلر جونيور   
 الحياة العملية  :  الحياة العملية  
المدرسة الأم: كلية لينكولن  ‏  
المهنة: رجل قانون،  ومفوض دوري الهوكي الوطني  ‏  
الرياضة: هوكي الجليد  
الخدمة العسكرية : الخدمة العسكرية 
الرتبة: بدبلكفنك  ‏  
المعارك والحروب: الحرب العالمية الثانية  
الجوائز : الجوائز 
منحة رودس (1926)  نيشان  الإمبراطورية  البريطانية من رتبة ضابط  قاعة مشاهير الهوكي  قاعة كندا للمشاهير الرياضية  ‏  : منحة رودس (1926)  نيشان  الإمبراطورية  البريطانية من رتبة ضابط  قاعة مشاهير الهوكي  قاعة كندا للمشاهير الرياضية  ‏  
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
كلارنس كامبل (بالإنجليزية: Clarence Campbell)‏  (و. 1905 – 1984 م) هو محامي، ومفوض دوري الهوكي الوطني ‏ كندي، ولد في ساسكاتشوان، توفي في مونتريال، عن عمر يناهز 79 عاماً.
مناصب

تولى منصب مفوض دوري الهوكي الوطني ‏ (1946–1977)..
التعليم

تعلم في University of Alberta Faculty of Law ‏.
جوائز

حصل على جوائز منها:
رتبة الإمبراطورية البريطانية.
هذه القائمة تُستورد من ويكي بيانات بصفة دورية بواسطة بوت.
مراجع

بوابة أعلام
بوابة كندا
بوابة هوكي الجليد
تمارين لاهوائية

تمارين القوة كمثال على التمارين اللاهوائية.
التمارين اللاهوائية هي تمارين ذات كثافة كافية لتحفيز عملية الأيض اللاهوائي (أي في غياب الأكسجين) وهي تكون عادة عند بدء الحركة من بعد السكون. ويمارسها الرياضيون في رياضات شديدة التحمل ولفترة قصيرة (دقائق)، وقد يكررها، فهي تختلف عن الرياضة المستمرة مثل الجري مسافات طويلة التي تتم باحراق الأكسجين الذي يتنفسه الرياضي. التمارين الاهوائية (أي في غياب الأكسجين) يمارسها الرياضيون لتعزيز قوتهم وسرعتهم وكما يمارسها أيضا لاعبي كمال الأجسام لبناء عضلاتهم (تكرار التمرين على فترات). ويتأثر نظام الطاقة للعضلات التي يتم تدريبها بممارسة التمارين اللاهوائية بطريقة مختلفة عن التمارين الهوائية - تمارين الأيروبيك- مما يؤدي إلى أداء أفضل في الأنشطة القصيرة والمكثفة التي تبدأ من ثواني وتصل حتى دقيقتين (امثلة، الانطلاق لسباق المئة متر، أو رفع الأثقال).
الأيض اللاهوائي

الأيض اللاهوائي أو استهلاك الطاقة اللاهوائية (في غياب الأكسجين) هو جزء طبيعي من الطاقة الأيضية اللاهوائية المستهلكة في كامل الجسم. وتتم العمليات السريعة لشد العضلات مثل رفع الأثقال - مقارنة بشد العضلات ببطء- عن طريق نظم الأيض اللاهوائي، كما تزيد من الطاقة اللاهوائية المستهلكة كأي عملية سريعة الشد لألياف العضلات. وتنتج التمارين المكثفة التي تدوم لمدة أربع دقائق فأكثر تقريبا -كسباق الميل على سبيل المثال- كمية مركبات عضوية مختزنة، يتم اختزانها أثناء هضم الغذاء، تلك المركبات العضوية تحتوي على طاقة كبيرة يستغلها الجسم فوريا لأداء الحركة. ويصعب قياس الطاقة اللاهوائية المستهلكة بدقة، بالرغم من وجود طرق مختلفة ومعقولة لتخمين المركبات الناتجة عن التمارين اللاهوائية والتي يختزنها الجسم، وعلى الأخص في خلاياه العضلية.
وتشمل التمارين الهوائية في المقابل النشاطات الأقل كثافة والتي تؤدى في فترات زمنية أطول. وتتطلب بعض النشاطات كالمشي والجري (متضمنة مرحلة التدريب المسماة بفترة التسخين) والسباحة وركوب الدراجات قدرا كبيرا من الأوكسجين لتوليد الطاقة -أي الطاقة الهوائية المستهلكة- اللازمة لممارسة الحركة وممارسة التمارين ذات المدة الطويلة. وفي الرياضات التي تتطلب دُفعات تمرين قصيرة متكررة من الطاقة، يتيح النظام اللاهوائي للعضلات أن تستعد للدُفعة القادمة. ولذلك تتطلب العديد من الرياضات تطوير كلا النوعين من نظم إنتاج الطاقة.
الانظمة

و لأنظمة الطاقة اللاهوائية نوعين هما:
1- نظام المركبات الفوسفاتية ذات الطاقة العالية، ثلاثي فوسفات الأدينوسين ATP وفوسفات الكرياتين CP؛ وهذه المركبات تكون مخزونة في الخلايا العضلية لأداء الحركة (أول 3 دقائق للحركة).
2- نظام تحلل لا هوائي للجلايكوجين؛ وهذه تكون مختزنة في الكبد وتـُرسل جزءا منها إلى العضلات الشغالة بطريق الدم؛ ويمكن ان يتم إنتاج طاقتها في البدء - 3 دقائق مثلا - لا هوائيا. وبعد تلك الفترة القصيرة يتم حرق الجلايوجين هوائيا للاستمرار في الحركة، مثل الجري حيث ينظم العداء معدل تنفسه (كمية الجلاكوجين المختزنة تقدر بنحو 650 جرام).
بالنسبة إلى مركبات الفوسفات ذات الطاقة العالية فهي تختزن بكميات محدودة جدا داخل خلايا العضلات. وأما تحلل الجلايكوجين في الكبد ينتج جلوكوز ويرسله الكبد بواسطة الدم إلى العضلات؛ وقد يتم استهلاك طاقته لأداء الحركة بطريقة لاهوائية (أي من دون استهلاك للأكسجين، بضع دقائق ثم يبدأ تفكك الجلايكوجين وحرقه بالأكسجين، وهذا قد يستمر لمدة طويلة (90 دقيقة مثلا أو ثلاثة ساعات). ينتج عن تكسر الجلوكوز في عدم وجود الأكسجين لمدة طويلة تشكيل حامض اللاكتيك (وبالأحرى، اللاكتات في المستويات الحموضية pH الحيوية).
تعتمد الأنشطة البدنية التي تدوم لمدة ثلاثين ثانية تقريبا على النظام الأول - نظام استهلاك المركبات الفوسفاتية، مثل ATP وفوسفات الكرياتين CP. وبعد هذه المدة يبدأ كلا نظامي تفكك الجلوكوز لاهوائيا ثم حرقه هوائيا في وجود الأكسجين بالسيادة. وكان من المتعارف عليه سابقا أن النتيجة الجانبية لتحلل الجلايكوجين اللاهوائي -اللاكتات- متلفة لمهمة العضلات حيث يشعر المرء بتقلص العضلات وهي مؤلمة. بينما اتضح أن هذه النتيجة لا تظهر عادة إلا عندما تكون مستويات اللاكتات مرتفعة جدا. ومستويات اللاكتات المرتفعة هي إحدى التغيرات التي تظهر داخل خلايا العضلات وحولها خلال الرياضات المكثفة والتي قد تؤدي إلى "تمزق جزئي"؛ والتمزق -أي الفشل العضلي- موضوع معقد. ويعتبر ارتفاع تركيز اللاكتات في الدم والعضلات نتيجة طبيعية لأي مجهود بدني. كما يمكن تحسين فعالية الأنشطة اللاهوائية من خلال التدريب (أقرأ تدريب الفترة).
اقرأ أيضا

تدريب تدريجي
اتاحة الطاقة
لياقة بدنية
مراجع

↑  "معلومات عن تمارين لاهوائية على موقع zhihu.com". zhihu.com. مؤرشف من الأصل في 2015-04-05.
بوابة رياضة
لاربعاء (إنمراخت)

| لاربعاء> تقسيم إداري  | لاربعاء> تقسيم إداري  |
| --- | --- |
البلد:  المغرب  
الجهة: سوس ماسة
الإقليم: تارودانت
الدائرة: تالوين
الجماعة القروية: توبقال
المشيخة: إنمراخت
السكان : السكان 
التعداد السكاني: 267 نسمة (إحصاء 2004)
  • عدد الأسر: 41
معلومات أخرى : معلومات أخرى 
التوقيت: ت ع م±00:00 (توقيت قياسي)،  وت ع م+01:00 (توقيت صيفي)  
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
لاربعاء هو دُوَّار يقع بجماعة توبقال، إقليم تارودانت، جهة سوس ماسة في المملكة المغربية. ينتمي الدوّار لمشيخة إنمراخت التي تضم 10 دواوير. يقدر عدد سكانه بـ 267 نسمة حسب الإحصاء الرسمي للسكان والسكنى لسنة 2004.
مراجع

1 2   http://www.worldtimezone.com/time-africa24.php. {{استشهاد ويب}}: |url= بحاجة لعنوان (مساعدة) والوسيط |title= غير موجود أو فارغ (من ويكي بيانات) (مساعدة)
↑  "الإحصاء العام للسكان والسكنى لسنة 2004 (المغرب)" (PDF). المندوبية السامية للتخطيط. مؤرشف من الأصل (PDF) في 2012-04-23.
لورانس دور

| لورانس دور>  معلومات شخصية  | لورانس دور>  معلومات شخصية  |
| --- | --- |
تاريخ الميلاد: سنة 1925   
تاريخ الوفاة: سنة 2014  (88–89 سنة)  
مواطنة:  الولايات المتحدة  
 الحياة العملية  :  الحياة العملية  
المهنة: كاتب  
 بوابة الأدب:  بوابة الأدب
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
لورانس دور (بالإنجليزية: Lawrence Dorr)‏ هو كاتب أمريكي، ولد في 1925، وتوفي في 2014.
مراجع

↑  Patten، April (25 يوليو 2004). "The words of a master". The Gainesville Sun. مؤرشف من الأصل في 2016-03-01. اطلع عليه بتاريخ 2014-08-12.
↑  Dorr، Lawrence. A Slow Soft River. ص. 9–21.
↑  "Remembering Janos Zsigmond Shoemyen »  Samuel Proctor Oral History Program » University of Florida". ufl.edu. مؤرشف من الأصل في 2017-03-29. اطلع عليه بتاريخ 2016-09-01.
بوابة أعلام
بوابة القرن 20
بوابة الولايات المتحدة
لاراوين (مجاط)

| لاراوين> تقسيم إداري  | لاراوين> تقسيم إداري  |
| --- | --- |
البلد:  المغرب  
الجهة: مراكش آسفي
الإقليم: شيشاوة
الدائرة: مجاط
الجماعة القروية: مجاط
المشيخة: مجاط
السكان : السكان 
التعداد السكاني: 559 نسمة (إحصاء 2004)
  • عدد الأسر: 101
معلومات أخرى : معلومات أخرى 
التوقيت: ت ع م±00:00 (توقيت قياسي)،  وت ع م+01:00 (توقيت صيفي)  
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
لاراوين هو دُوَّار يقع بجماعة مجاط، إقليم شيشاوة، جهة مراكش آسفي في المملكة المغربية. ينتمي الدوّار لمشيخة مجاط التي تضم 24 دوار. يقدر عدد سكانه بـ 559 نسمة حسب الإحصاء الرسمي للسكان والسكنى لسنة 2004.
مراجع

1 2   http://www.worldtimezone.com/time-africa24.php. {{استشهاد ويب}}: |url= بحاجة لعنوان (مساعدة) والوسيط |title= غير موجود أو فارغ (من ويكي بيانات) (مساعدة)
↑  "الإحصاء العام للسكان والسكنى لسنة 2004 (المغرب)" (PDF). المندوبية السامية للتخطيط. مؤرشف من الأصل (PDF) في 2012-04-23.
دونكيرك

لمعانٍ أخرى، طالع دونكيرك (توضيح).
مشهد بحري للبلدية
دونكيرك (Dunkirk) بلدية تقع في إقليم نورد شمال فرنسا .
المناخ

يظهر الجدول التالي التغييرات المناخية على مدار السنة لدونكيرك:
| البيانات المناخية لـدونكيرك> الشهر | البيانات المناخية لـدونكيرك> يناير | البيانات المناخية لـدونكيرك> فبراير | البيانات المناخية لـدونكيرك> مارس | البيانات المناخية لـدونكيرك> أبريل | البيانات المناخية لـدونكيرك> مايو | البيانات المناخية لـدونكيرك> يونيو | البيانات المناخية لـدونكيرك> يوليو | البيانات المناخية لـدونكيرك> أغسطس | البيانات المناخية لـدونكيرك> سبتمبر | البيانات المناخية لـدونكيرك> أكتوبر | البيانات المناخية لـدونكيرك> نوفمبر | البيانات المناخية لـدونكيرك> ديسمبر | البيانات المناخية لـدونكيرك> المعدل السنوي |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| الدرجة القصوى °م (°ف) | 15.0 (59.0) | 19.0 (66.2) | 24.0 (75.2) | 28.4 (83.1) | 34.0 (93.2) | 34.4 (93.9) | 41.3 (106.3) | 36.2 (97.2) | 35.2 (95.4) | 30.0 (86.0) | 20.1 (68.2) | 16.6 (61.9) | 41.3 (106.3) |
| متوسط درجة الحرارة الكبرى °م (°ف) | 7.1 (44.8) | 7.4 (45.3) | 9.9 (49.8) | 12.4 (54.3) | 15.6 (60.1) | 18.4 (65.1) | 20.9 (69.6) | 21.3 (70.3) | 19.0 (66.2) | 15.4 (59.7) | 10.9 (51.6) | 7.8 (46.0) | 13.9 (57.0) |
| المتوسط اليومي °م (°ف) | 5.0 (41.0) | 5.1 (41.2) | 7.5 (45.5) | 9.6 (49.3) | 12.9 (55.2) | 15.7 (60.3) | 18.1 (64.6) | 18.4 (65.1) | 16.2 (61.2) | 12.7 (54.9) | 8.7 (47.7) | 5.7 (42.3) | 11.3 (52.3) |
| متوسط درجة الحرارة الصغرى °م (°ف) | 2.9 (37.2) | 2.9 (37.2) | 5.0 (41.0) | 6.9 (44.4) | 10.1 (50.2) | 12.9 (55.2) | 15.2 (59.4) | 15.5 (59.9) | 13.4 (56.1) | 10.1 (50.2) | 6.5 (43.7) | 3.7 (38.7) | 8.8 (47.8) |
| أدنى درجة حرارة °م (°ف) | −13.4 (7.9) | −18.0 (−0.4) | −7.0 (19.4) | −2.0 (28.4) | −1.0 (30.2) | 4.0 (39.2) | 6.6 (43.9) | 4.0 (39.2) | 4.0 (39.2) | −2.4 (27.7) | −8.0 (17.6) | −10.6 (12.9) | −18.0 (−0.4) |
| الهطول مم (إنش) | 55.0 (2.17) | 41.2 (1.62) | 46.9 (1.85) | 43.2 (1.70) | 50.4 (1.98) | 56.5 (2.22) | 58.4 (2.30) | 59.3 (2.33) | 67.0 (2.64) | 78.0 (3.07) | 74.8 (2.94) | 67.1 (2.64) | 697.8 (27.47) |
| متوسط أيام هطول الأمطار (≥ 1.0 mm) | 11.4 | 8.9 | 10.1 | 8.9 | 9.3 | 9.1 | 8.3 | 8.9 | 10.4 | 11.8 | 12.6 | 12.0 | 121.6 |
| متوسط الأيام المثلجة | 2.9 | 2.7 | 1.8 | 0.8 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.8 | 1.9 | 11.0 |
| متوسط الرطوبة النسبية (%) | 86 | 84 | 81 | 80 | 79 | 80 | 80 | 80 | 81 | 83 | 84 | 85 | 81.8 |
المصدر #1: Météo France, Infoclimat.fr (humidity and snowy days, 1961–1990): المصدر #1: Météo France, Infoclimat.fr (humidity and snowy days, 1961–1990)
المصدر #2: : المصدر #2:
توأمة

لدونكيرك اتفاقيات توأمة مع كل من:
كريفلد
ميدلزبرة
رامات هاشارون
فيتوريا، البرازيل
غزة
ريغا
روستوك (1960 - )
أعلام

طالع أيضًا التصنيفات مواليد في دونكيرك، ووفيات في دونكيرك
روبرت مالم
مارفين غاكبا
تشارلز إيمرسون بيتشر
جان بول روف
هيلينا سياك
أليكس ثيبو
ميخائيل ماثيوز
أندريه جوزيف لومير
ماتيو إلياس
مراجع

↑   http://cassini.ehess.fr/cassini/fr/html/fiche.php?select_resultat=12297. {{استشهاد ويب}}: |url= بحاجة لعنوان (مساعدة) والوسيط |title= غير موجود أو فارغ (من ويكي بيانات) (مساعدة)
1 2  الدليل الجغرافي للبلديات، المعهد الجغرافي الوطني، QID:Q20894925
↑     "صفحة  دونكيرك في  خريطة الشارع المفتوحة". OpenStreetMap. اطلع عليه بتاريخ 2024-10-10.
↑    "صفحة  دونكيرك في GeoNames ID". GeoNames ID. اطلع عليه بتاريخ 2024-10-10.
↑     "صفحة دونكيرك في ميوزك برينز". MusicBrainz area ID. اطلع عليه بتاريخ 2024-10-10.
1 2  الدليل الجغرافي للبلديات، المعهد الجغرافي الوطني، 2015، QID:Q20894925
↑  Populations légales 2021 (بالفرنسية), Institut national de la statistique et des études économiques, 28 Dec 2023, QID:Q124036546
1 2 3 4 5  Base officielle des codes postaux (بالفرنسية), La Poste, 1 Oct 2018, QID:Q66049091
↑   https://pastel.diplomatie.gouv.fr/cncdext/dyn/public/atlas/detailProjet.html?criteres.prjId=12547. {{استشهاد ويب}}: |url= بحاجة لعنوان (مساعدة) والوسيط |title= غير موجود أو فارغ (من ويكي بيانات) (مساعدة)
↑   https://rathaus.rostock.de/de/duenkirchen_staedtegemeinschaft_frankreich/278483. {{استشهاد ويب}}: |url= بحاجة لعنوان (مساعدة) والوسيط |title= غير موجود أو فارغ (من ويكي بيانات) (مساعدة)
↑  "Dunkerque (59)" (PDF). Fiche Climatologique: Statistiques 1981–2010 et records (بالفرنسية). Météo-France. Archived from the original (PDF) on 2018-03-10. Retrieved 2018-03-10.
↑  "Normes et records 1961–1990: Dunkerque (59) – altitude 11m" (بالفرنسية). Infoclimat. Archived from the original on 2016-03-03. Retrieved 2018-03-10.
↑  "Meteo 59–62". مؤرشف من الأصل في 2013-10-18. اطلع عليه بتاريخ 2013-04-18.
↑  "Canicule : la France a connu hier une chaleur record au niveau national". www.meteofrance.fr (بالفرنسية). Météo-France. Archived from the original on 2019-07-25. Retrieved 2019-07-26. {{استشهاد ويب}}: |archive-date= / |archive-url= timestamp mismatch (help)
بوابة فرنسا
بوابة الحرب العالمية الثانية
بوابة تجمعات سكانية
بوابة جغرافيا
| ضبط استنادي  | ضبط استنادي  |
| --- | --- |
دولية:  المُعرِّف مُتعدِّد الأوجه (FAST)  ملف الضبط الاستنادي الافتراضي الدَّولي (VIAF)  مركز المكتبة الرقمية على الإنترنت (WC Entities) 
وطنية:  المكتبة القومية الإسبانية (BNE)  المكتبة الوطنية الفرنسية (BnF)  الملف الاستنادي المتكامِل (GND)  المكتبة القومية الإسرائيلية (J9U)  مكتبة الكونغرس (LCNAF)  المكتبة الوطنية السويدية (Libris-URI)  قاعدة البيانات الوطنية التشيكية (NLCR AUT)  المكتبة الوطنية في زغرب (NSK) 
جغرافية:  MusicBrainz area 2 
أخرى:  الأراشيف القومية في الولايات المُتحدة (NAID)
لوتشيانو فاريلا

| لوتشيانو فاريلا>  معلومات شخصية  | لوتشيانو فاريلا>  معلومات شخصية  |
| --- | --- |
الميلاد: 9 مايو 1947   (77 سنة)   بونتيفيدرا  
مواطنة:  إسبانيا  
 الحياة العملية  :  الحياة العملية  
المدرسة الأم: جامعة شنت ياقب  
المهنة: قاضٍ،  ورجل قضاء  
اللغات: الإسبانية،  والجليقية  
موظف في: المحكمة العليا الإسبانية  
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
لوتشيانو فاريلا (بالإسبانية: Luciano Varela)‏ هو قاضي ورجل قضاء إسباني، ولد في 9 مايو 1947 في بونتيفيدرا في إسبانيا.
مراجع

↑   https://elpais.com/diario/2007/02/02/galicia/1170415100_850215.html. اطلع عليه بتاريخ 2019-02-02. {{استشهاد ويب}}: |url= بحاجة لعنوان (مساعدة) والوسيط |title= غير موجود أو فارغ (من ويكي بيانات) (مساعدة)
↑  
declared as a defendant in الباييس September 8, 2009.  نسخة محفوظة 12 مارس 2020 على موقع واي باك مشين.
↑  muy-descontrolada/idEdicion-2007-10-02/idNoticia-215127 / Interview in El Correo Gallego in October 2007 نسخة محفوظة 2011-09-27 على موقع واي باك مشين.
↑   https://web.archive.org/web/20160303165439/http://www.galeguizargalicia.com/archivos_editor/file/Palabras%20de%20Lei.pdf. مؤرشف من الأصل (PDF) في 2016-03-03. {{استشهاد ويب}}: الوسيط |title= غير موجود أو فارغ (مساعدة)
| ضبط استنادي  | ضبط استنادي  |
| --- | --- |
دولية:  الاسم المعياري الدولي (ISNI)  ملف الضبط الاستنادي الافتراضي الدَّولي (VIAF)  مركز المكتبة الرقمية على الإنترنت (WC Entities) 
وطنية:  المكتبة القومية الإسبانية (BNE)  مكتبة الكونغرس (LCNAF) 
أخرى:  النظام الجامعي للتوثيق (IdRef) 
بوابة إسبانيا
بوابة أعلام
غاري كلارك (لاعب دوري الرغبي)

لمعانٍ أخرى، طالع غاري كلارك (توضيح).
| غاري كلارك>  معلومات شخصية  | غاري كلارك>  معلومات شخصية  |
| --- | --- |
الميلاد: 4 يناير 1965   (59 سنة)  
مواطنة:  المملكة المتحدة  
 الحياة العملية  :  الحياة العملية  
المهنة: لاعب دوري الرغبي  
اللغات: الإنجليزية  
الرياضة: دوري الرغبي  
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
غاري كلارك (بالإنجليزية: Garry Clark)‏ هو لاعب دوري الرغبي بريطاني، ولد في 4 يناير 1965.