stanford-oval/wikipedia huggingface dataset:
اضطراب النوم عند كبار السن
كيف يتغير نومنا عندما نكبر؟

قبل أن نتعرض للتغيرات التي تحدث للنوم عند كبار السن، من المهم أن نتعرف على النوم الطبيعي ومراحله؛ فالإنسان ينام في أوقات معينة (عادة الليل) ويستيقظ في أوقات معينة (عادة النهار) . وينظم ذلك في جسم الإنسان مايعرف بالساعة الحيوية أو الإيقاع اليومي والتي يحددها في الأساس التعرض للضوء وإفراز هرمون الميلاتونين. والنوم الطبيعي يتكون من قسمين رئيسيين هما: القسم الذي تحدث فيه الأحلام وتعرف بمرحلة حركة العينين السريعة، والقسم الذي لا تحدث فيه حركة للعينين. ويتكون هذا القسم من أربع مراحل هي: المرحلة الأولى، المرحلة الثانية، والمرحلتان الثالثة والرابعة. ويبدأ النوم عادة بالمرحلة الأولى ومن ثم يتقدم للمراحل الأعمق. وتعرف المرحلتان الثالثة والرابعة بالنوم العميق، وهاتان المرحلتان مهمتان لاستعادة الجسم لنشاطه. ويقضي متوسطو وكبار العمر نسبة أقل فالمراحل العميقة من النوم، وعادة ما تقل هذه النسبة بصوره مطردة مع تقدم العمر. فعند سن السبعين مثلا يقضي الإنسان نسبة قليلة جدا من المراحل العميقة من النوم تصل عند البعض إلى نحو الصفر. كما أن كبار السن أكثر عرضة لتقطع النوم خلال الليل، وهذا قد يكون نتيجة لأسباب عضوية في بعض الأحيان، ويصعب التعرف على السبب في أحيان أخرى. وعادة ما يغفو كبار السن غفوات قصيرة وبصورة متكررة خلال النهار، وهذا يزيد من الأرق بالليل. وعند كبار السن تكون الساعة الحيوية أقصر من الطبيعي مما ينتج عنه النوم مبكرا خلال الليل والاستيقاظ مبكرا (فمثلا قد ينام كبير السن الساعة التاسعة مساء ويستيقظ الساعة الثانية صباحا).
والتغيرات السابقة هي نتيجة لعدة تغيرات في الجسم توصل العلم إلى معرفة بعضها . فإفراز بعض المواد كهرمون الميلاتونين (هرمون النوم) يقل عادة عند كبار السن، كما أن أسلوب الحياة الذي يتبعه بعض كبار السن من قلة الحركة والخمول خلال النهار وعدم التعرض للضوء الخارجي يؤثر في جودة النوم.
هل ينام كبار السن ساعات اقل مما كانوا ينامون في شبابهم؟

هناك اختلاف بين المختصين في طب النوم حول ذلك الموضوع; ففي حين يعتقد الكثير منهم أن عدد ساعات اليوم خلال الأربع وعشرين لا تتغير مع تقدم العمر على الرغم من قلة عدد ساعات النوم بالليل بسبب كثرة الغفوات خلال النهار، يعتقد البعض أن حاجة كبير السن إلى النوم تقل مع تقدم العمر.
المشكلات الطبية الشائعة التي تؤثر فالنوم عند كبار السن

هناك الكثير من المشكلات الطبية التي توثر في جودة النوم عند كبار السن بصورة مباشرة أو غير مباشرة. من هذه المشكلات:
آلام المفاصل وهشاشة العظام.
حموضة المعدة وترجيع الحمض إلى المرئ.
الاضطرابات التي تصيب الجهاز البولي.
أمراض القلب والجهاز التنفسي المزمنة.
تصلب الشرايين الطرفية .
الأمراض التي قد تصيب الجهاز العصبي عند كبار السن كمرض الرعاش (الباركنسون) ومرض الزهايمر وغيرها.
فكل المشكلات الطبية السابقة تؤثر في النوم وتجعله متقطعا، وقد تسبب الأرق. كما أن كبار السن أكثر عرضة للإصابة ببعض اضطرابات النوم المعروفة. فاحتمال الإصابة بالشخير يزيد مع تقدم العمر. وعند الأشخاص الذين تخطوا سن 65 سنة يصيب توقف التنفس أثناء النوم 28% من الرجال و 24% من النساء.
كما أن احتمال الإصابة بمتلازمة حركة الساقين غير المستقرة وحركة الاطراف الدورية أثناء النوم تزيد باطراد عند كبار السن.فقد أضهرت إحدى الدراسات أن نحو 45% من كبار السن يعانون من حركة الأطراف الدورية.
مساعدة كبير السن المصاب باضطراب في النوم

يحتاج كبير السن الذي يعاني الأرق أو زيادة النعاس خلال النهار إلى تقييم من قبل طبيب مختص لتحدد إذا ما كان اضطراب النوم ناتج عن نقص في النوم أو أمراض عضوية أو اكتئاب أو إحدى اضطراب النوم. ويوصف العلاج لكل مريض بناء على التشخيص الاكلينيكي للحالة وفي بعض الحالات قد يكون هناك حاجة إلى إجراء دراسة للنوم. 
ولكن بصوره عامة ينصح كبار السن باتباع التالي :
ممارسة التمارين الرياضية (المناسبة لعمر وصحة الشخص) بصورة منتظمة.
الانتظام في مواعيد النوم والاستيقاظ.
التقليل قدر الإمكان من الغفوات.
التعرض للضوء الخارجي في وقت العصر لتأخير الساعة الحيوية ومن ثم تأخير وقت النوم.
التقليل من المنبهات كالقهوة وبالذات في المساء.
مراجع

↑  منشورات وزارة الصحة في المملكة العربية السعودية
إخلاء مسؤولية طبية
تتضمَّن هذه المقالة معلوماتٍ طبَّيةٍ عامَّة، وهي ليست بالضرورة مكتوبةً بواسطة متخصِّصٍ وقد تحتاج إلى مراجعة. لا تقدِّم المقالة أي استشاراتٍ أو وصفات طبَّية، ولا تغني عن الاستعانة بطبيبٍ أو مختص. لا تتحمل ويكيبيديا و/أو المساهمون فيها  مسؤولية أيّ تصرُّفٍ من القارئ أو عواقب استخدام المعلومات الواردة هنا. للمزيد طالع هذه الصفحة.
| 0 | 1 |
| --- | --- |
التصنيفات الطبية:  رموز المراجعة التاسعة للتصنيف الدولي للأمراض (ICD-9): 292.85  
بوابة علم النفس
بوابة طب
عمر عبد الرحمن (أكاديمي)

لمعانٍ أخرى، طالع عمر عبد الرحمن (توضيح).
| عمر عبد الرحمن>  معلومات شخصية  | عمر عبد الرحمن>  معلومات شخصية  |
| --- | --- |
الميلاد: سنة 1932  (العمر 91–92 سنة)  
مواطنة:  ماليزيا  
 الحياة العملية  :  الحياة العملية  
المهنة: أستاذ جامعي  
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
عمر عبد الرحمن (بالملايوية: Omar Abdul Rahman)‏ هو أكاديمي ماليزي، ولد في 1932.
مراجع

↑  "Semakan Penerima Darjah Kebesaran, Bintang dan Pingat". مؤرشف من الأصل في 2019-04-17.
| ضبط استنادي  | ضبط استنادي  |
| --- | --- |
دولية:  ملف الضبط الاستنادي الافتراضي الدَّولي (VIAF)  مركز المكتبة الرقمية على الإنترنت (WC Entities) 
وطنية:  مكتبة الكونغرس (LCNAF) 
بوابة ماليزيا
بوابة أعلام
مارك جاميسون

مارك جاميسون (بالإنجليزية: Mark Jamieson)‏ مواليد 4 مايو 1984 في أستراليا، كان دراج أسترالي سابق في صنف سباق الدراجات على الطريق وعلى المضمار. سبق أن شارك في دورة الألعاب الأولمبية الصيفية وفاز بميدالية أولمبية. حقق أيضا ميدالية في دورة ألعاب الكومنولث.
سجل النتائج > سباقات أو مراحل فاز بها

طواف فرنسا
طواف إسبانيا
طواف إيطاليا
الميداليات

| الميدالية | المسابقة |
| --- | --- |
ذهبية: دورة ألعاب الكومنولث 2006
:
مراجع

↑  Olympedia (بالإنجليزية), 2006, QID:Q95606922
↑  مارك جاميسون  في موقع Cycling Archives سايكلنج أركايفز
↑  "معلومات عن مارك جاميسون على موقع sports-reference.com". sports-reference.com. مؤرشف من الأصل في 2017-07-19.
↑  "معلومات عن مارك جاميسون على موقع thecgf.com". thecgf.com. مؤرشف من الأصل في 2019-12-12.
كرايغ ديكسون

كرايغ ديكسون (بالإنجليزية: Craig Dixon)‏ هو منافس ألعاب قوى أمريكي، ولد في 3 مارس 1926 في لوس أنجلوس في الولايات المتحدة.
مراجع

1 2   https://www.legacy.com/us/obituaries/latimes/name/craig-dixon-obituary?pid=198916468. {{استشهاد ويب}}: |url= بحاجة لعنوان (مساعدة) والوسيط |title= غير موجود أو فارغ (من ويكي بيانات) (مساعدة)
↑  Olympedia (بالإنجليزية), 2006, QID:Q95606922
↑  إيفانز, هيلاري; جيرد, أريلد; هيجمانز, جيرون; مالون, بل. "نسخة مؤرشفة". على موقع Sports-Reference.com (بالإنجليزية). سبورتس رفرنس. Archived from the original on 2020-04-17. Retrieved 2019-04-11.
وصلات خارجية

كرايغ ديكسون على موقع أوليمبيديا (الإنجليزية)
بوابة أعلام
بوابة ألعاب أولمبية
بوابة ألعاب القوى
بوابة الولايات المتحدة
اضطراب النوم الناتج عن العمل بنظام الورديات

| اضطراب النوم الناتج عن العمل بنظام الورديات>  معلومات عامة   | اضطراب النوم الناتج عن العمل بنظام الورديات>  معلومات عامة   |
| --- | --- |
الاختصاص: طب الجهاز العصبي،  وعلم النفس  
من أنواع: اضطراب نوم الإيقاع اليوماوي  
 الأسباب :  الأسباب 
الأسباب: عمل بنظام الورديات  
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
يُعرف اضطراب النوم الناتج عن العمل بنظام الورديات (SWSD) بأنه اضطراب في إيقاع النوم اليومي، يتميز بالأرق والشعور بالنعاس المفرط، وهو يصيب الناس الذين تتداخل لديهم ساعات العمل مع وقت النوم المعتاد. يمكن أن يتمثل الأرق بصعوبة النوم أو بالاستيقاظ قبل أن يحصل الفرد على كفايته من النوم.  حيث يظهر النعاس المفرط عند حاجة الفرد إلى أن يكون منتجاً ومستيقظاَ ونشيطاً. يُعتبر هذين العرضين سائدين في اضطراب النوم المرافق للعمل بنظام الورديات (SWSD).
هناك عدد هائل من جداول المواعيد عند العمل بنظام الورديات، فقد تكون إما دائمة أو متقطعة أو متناوبة، وبالتالي فإن مظاهر اضطراب النوم (SWSD) متغيرة للغاية. حيث من الممكن ملاحظة هذه الأعراض عند معظم الأشخاص الذين يمتلكون جداول مواعيد مختلفة عن الجداول العادية والتي غالباً هي (من الساعة 8 صباحاً وحتى 6 مساءً)، مع فارق أن اضطراب النوم (SWSD) عندهم يكون مستمراً وطويل الأمد وقد يبدأ بالتدخل في حياة الفرد، الاجتماعية منها والمهنية.
المخاطر الصحية المرتبطة بهذا الاضطراب

أُجريت العديد من الدراسات التي تشير إلى المخاطر الصحية المرتبطة بنظام الورديات في العمل. على سبيل المثال، أظهرت دراسة كانت قد أجريت في عام 2007 بقيادة الوكالة الدولية لبحوث السرطان (IARC) أن نظام الورديات ذو صلة بمرض السرطان. في الوقت الذي كشفت به دراسات أخرى عن تعرض عمال الفترة الليلية لزيادة الإصابات بأمراض القلب واضطرابات الجهاز الهضمي وعدم انتظام الدورة الشهرية لدى النساء.  حيث أثبت مايكل لي وآخرون معه أن الذين يعملون في فترات الليل يكونون معرضين بشكل كبير لحوادث القيادة عند مقارنتهم بغيرهم ممن يعملون خلال الفترات المعتادة للعمل. ونظراً لعدم إجراء تشخيص رسمي لاضطراب النوم (SWSD)، سيظل من غير الواضح ما إذا كانت المخاطر الواردة في الدراسة تنطبق على مجموعة فرعية من عمال نظام الورديات الذين يظهر ليهم الاستعداد للإصابة باضطراب النوم (SWSD) أو على جميع العاملين بنظام الورديات.
يمكن لاضطراب النوم (SWSD) أن يزيد من خطر الإصابة بالاضطرابات العقلية كالاكتئاب أو غيره من المشاكل المرتبطة بالمزاج. حيث يضبط النظام اليومي معدل المواد الكيمائية في الجسم، وبالتالي عندما يضعف هذا النظام ستظهر العديد من العواقب المحتملة. وقد تزيد اضطرابات تعاطي الكحول أو المخدرات من عوامل الخطر، مما يؤدي إلى تفاقم الوضع.
المخاطر الصحية المرتبطة بهذا الاضطراب > الأداء

يمكن أن تؤثر قلة النوم على الأداء الإدراكي. فعلى سبيل المثال، قد يكون من الصعب الاستمرار بالانتباه والتركيز، كما تتباطأ ردة الفعل لدى الفرد.  بالتالي قد تؤثر كل هذه العوامل على كفاءة العمل وتسبب الحوادث. تعتبر جميع هذه العواقب خطيرة على الفرد وعلى غيره من الناس، حيث تقتضي العديد من الوظائف رعاية الآخرين وحمايتهم. وإضافةً إلى ما سبق، قد يتعارض اضطراب النوم (SWSD) مع اتخاذ القرارات بسرعة والقيادة أو الطيران بطريقة آمنة.
أوصت الأكاديمية الأمريكية لطب النوم أن يحصل الفرد البالغ على 7 ساعات أو أكثر من النوم يومياً. حيث يقدر عدد الوفيات الناتجة عن الأخطاء الطبية بنحو 100 ألف حالة سنوياً، والتي تساهم فيها اضطرابات النوم أو الحرمان منه بنسبة كبيرة.
يؤكد المؤلفون في نفس المقال، وجود ارتفاع في معدل الحرمان من النوم وظهور أعراض الاضطرابات المرتبطة بالنظام اليومي لدى الممرضات اللاتي يعملن في المراكز الطبية. حيث أفادت إحدى الدراسات التي أجريت على نحو 1100 ممرضة، أن ما يقارب النصف منهن (49%) تحصل على أقل من 7 ساعات من النوم يومياً مقارنةً بالأرقام الوطنية الأخرى، وهنالك 28% من عامة الناس يدعون حصولهم على أقل من 7 ساعات من النوم في الليل. أظهرت هذه العينة أن هنالك 27% من الممرضات يستخدمن الدواء كوسيلة لمساعدتهن على النوم و13% منها يستخدمن دواءً يساعدَهن على البقاء مستيقظات. كما أن هنالك 31% من النساء الخاضعات للدراسة تعانين من الأرق المزمن و4.5% تعانين النعاس المفرط.
المسببات

يرتبط كل من الأرق والنعاس خلال اليقظة بعدم التزامن بين الجدول غير المعتاد للنوم والاستيقاظ وبين الميل الداخلي اليومي للنوم واليقظة. إلى جانب اختلال النظام اليومي، يمكن لمحاولات النوم في الأوقات غير المعتادة أن تكون متقطعة بسبب الضوضاء أو الالتزامات الاجتماعية وغيرها من العوامل. وبالتالي لا مفر من الحرمان من النوم بدرجة معينة منها ما هو مرتبط بالتحولات المفاجئة الحاصلة في جدول مواعيد النوم.
لا يزال انتشار اضطراب النوم (SWSD) أمراً غير واضح، بسبب عدم إجراء التشخيص الرسمي له في كثير من الأحيان، ويُقدر بأنه يؤثر على 5-8% من العاملين خلال فترة الليل وبنظام الورديات.  يوجد العديد من عوامل الخطر، منها العمر. فعلى الرغم من أن اضطراب النوم (SWSD) يمكن أن يظهر خلال أي عمر كان، إلا أن أعلى معدل انتشار له يكون ضمن الفئة التي يبلغ عمرها 50 عاماً أو أكثر، ولدى الفئات التي تمتلك جداول مواعيد غير منتظمة.
يشكل الجنس عاملاً مهماً أيضاً، حيث يظهر أن العاملات في الفترات الليلية ينمن أقل من زملائهن الذكور. وقد يكون التفسير المحتمل لذلك أنه بإمكان الالتزامات الاجتماعية أن تزيد من قابلية التأثر باضطراب النوم(SWSD) . كما أن عاملات الفترة الليلية هنَّ الأكثر شعوراً بالنعس خلال العمل.
يتأثر بعض الأشخاص بنظام الورديات في العمل وبالأرق أكثر من غيرهم، وقد تضعف مهارتهم عند أدائهم لبعض المهام، بينما ينجزها آخرون بأداء جيد. كما يفضل بعض الناس الصباح في حين لا يفعل بعضهم الآخر.  ويشكل الاستعداد الوراثي عاملاً أساسياُ في تحديد أي من الناس هم أكثر عرضة لاضطرابات النوم (SWSD).
الآلية

يتحفز التيقظ في الدماغ عن طريق النظام اليومي خلال النهار، بينما يتحفز النوم أثناء الليل.  وتُحفظ هذه الإيقاعات في النواة فوق التصالبية (SCN)، التي تقع تحت المهاد الأمامي في الدماغ، وتكون متزامنة مع دورة النهار/ الليل. تشكل حلقات التغذية الاسترجاعية للنسخ الجيني في كل خلية من خلايا النواة فوق التصالبية الأساس الجزيئي لحفظ الوقت البيولوجي. كما يعتمد تناوب المراحل اليومية على جدول التعرض للضوء ومدى شدته. حيث يمكن للاختلافات في التعرض للضوء أن تقدم أو تؤخر من هذه الإيقاعات. فعلى سبيل المثال، قد تتأخر الإيقاعات بسبب التعرض للضوء خلال الليل.
ترسل المستقبلات الضوئية التي توجد في شبكية العين معلومات حول البيئة الضوئية عبر السبيل الشبكي الوطائي إلى النواة فوق التصالبية (SCN). تنظم النواة فوق التصالبة عمل الغدة الصنوبرية التي تفرز هرمون الميلاتونين. الذي تبدأ عادةً بإفرازه قبل ساعتين من النوم وينتهي إفرازه قبل ساعتين من الاستيقاظ. يحدث انخفاض في إطلاق الخلايا العصبية في النواة فوق المتصالبة (SCN) بسبب ارتباط الميلاتونين بمستقبلاته MT1 وMT2. ومن المعتقد أن هذا الانخفاض يعمل على تحفيز النوم. في الوقت الذي يُنتج فيه الأفراد النشيطون في فترة النهار الميلاتونين خلال الليل، فإن إنتاجه لدى عمال نظام الورديات يتوقف ليلاً بسبب تعرضهم للضوء.
التشخيص

تتجلى الأعراض الرئيسية لاضطرابات النوم الناتجة عن العمل بنظام الورديات من خلال الأرق والنعاس المفرط المرتبط بالعمل والنوم في غير الأوقات المعتادة. كما يقترن هذا الاضطراب بالنوم خلال ساعات العمل. ويكون إجمالي وقت النوم قصيراً وأقل جودةً لدى أولئك الذين يعملون خلال الليل مقارنةً مع من يعملون في ساعات النهار.
يُعرَّف النعاس على أنه رغبة في الحصول على قيلولة، والغفوة غير المقصودة مع ضعف بالفطنة العقلية والتهيج وانخفاض في الأداء والتعرض للحوادث. وغالباً ما يتم الجمع بين العمل لساعات طويلة وبين نظام الورديات، لذلك قد يشكل التعب عاملاً مضاعفاً للإصابة. وبالتالي تتزامن الأعراض مع فترة العمل بنظام الورديات لتعود إلى وضعها باعتماد جدول النوم والاستيقاظ التقليدي.  ولا تكون الحدود الفاصلة بين «الاستجابة الطبيعية» لشدة العمل خلال نظام الورديات والاضطراب القابل للتشخيص مختلفة بشكل حاد.
هناك معايير في التصنيف الدولي متعلقة باضطراب النوم الناتج عن العمل بنظام الورديات (SWSD) – الإصدار الثالث (ICd-3) وفي التصنيف الدولي للأمراض (ICD-10). حيث يتطلب تشخيص هذا الاضطراب الافتراضات التالية:
وجود أرق أو نعاس مفرط أو كليهما، مع قلة في عدد ساعات النوم الكلية، وتكون هذه الأعراض متزامنة مع التداخل بين فترة العمل ووقت النوم المعتاد.
استمرار هذه الأعراض لمدة 3 أشهر على الأقل مع ارتباطها بجدول العمل بنظام الورديات.
أن يُثبت سجل النوم ومراقبة دورة الحركة والخمول لأكثر من 14 يوماً (متضمنةً أيام العمل والعطلة) وجود اختلال في النظام اليومي واضطراب النوم.
أن يرتبط اضطراب النوم بضعف الأداء الاجتماعي والمهني وغيرها من الأعمال التي يمكن إنجازها خلال اليقظة.
ألا ترتبط هذه الأعراض باضطرابات أخرى متعلقة بالنوم أو باضطرابات نفسية أو عصبية أو عقلية، وألا تكون ناتجة عن استخدام أدوية معينة أو بسبب سوء عادات النوم المتبعة أو اضطرابات تعاطي المخدرات.
اغوليد نآيت مسعود (آيت اهدى)

| اغوليد نآيت مسعود> تقسيم إداري  | اغوليد نآيت مسعود> تقسيم إداري  |
| --- | --- |
البلد:  المغرب  
الجهة: بني ملال خنيفرة
الإقليم: أزيلال
الدائرة: فتواكة
الجماعة القروية: سيدي يعقوب
المشيخة: آيت اهدى
السكان : السكان 
التعداد السكاني: 321 نسمة (إحصاء 2004)
  • عدد الأسر: 41
معلومات أخرى : معلومات أخرى 
التوقيت: ت ع م±00:00 (توقيت قياسي)،  وت ع م+01:00 (توقيت صيفي)  
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
اغوليد نآيت مسعود هو دُوَّار يقع بجماعة سيدي يعقوب، إقليم أزيلال، جهة بني ملال خنيفرة في المملكة المغربية. ينتمي الدوّار لمشيخة آيت اهدى التي تضم 11 دوار. يقدر عدد سكانه بـ 321 نسمة حسب الإحصاء الرسمي للسكان والسكنى لسنة 2004.
مراجع

1 2   http://www.worldtimezone.com/time-africa24.php. {{استشهاد ويب}}: |url= بحاجة لعنوان (مساعدة) والوسيط |title= غير موجود أو فارغ (من ويكي بيانات) (مساعدة)
↑  "الإحصاء العام للسكان والسكنى لسنة 2004 (المغرب)" (PDF). المندوبية السامية للتخطيط. مؤرشف من الأصل (PDF) في 2012-04-23.
آيت او زاغار (تاودانوست)

| آيت او زاغار> تقسيم إداري  | آيت او زاغار> تقسيم إداري  |
| --- | --- |
البلد:  المغرب  
الجهة: بني ملال خنيفرة
الإقليم: أزيلال
الدائرة: فتواكة
الجماعة القروية: إمليل
المشيخة: تاودانوست
السكان : السكان 
التعداد السكاني: 81 نسمة (إحصاء 2004)
  • عدد الأسر: 16
معلومات أخرى : معلومات أخرى 
التوقيت: ت ع م±00:00 (توقيت قياسي)،  وت ع م+01:00 (توقيت صيفي)  
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
آيت او زاغار هو دُوَّار يقع بجماعة إمليل، إقليم أزيلال، جهة بني ملال خنيفرة في المملكة المغربية. ينتمي الدوّار لمشيخة تاودانوست التي تضم 22 دوار. يقدر عدد سكانه بـ 81 نسمة حسب الإحصاء الرسمي للسكان والسكنى لسنة 2004.
مراجع

1 2   http://www.worldtimezone.com/time-africa24.php. {{استشهاد ويب}}: |url= بحاجة لعنوان (مساعدة) والوسيط |title= غير موجود أو فارغ (من ويكي بيانات) (مساعدة)
↑  "الإحصاء العام للسكان والسكنى لسنة 2004 (المغرب)" (PDF). المندوبية السامية للتخطيط. مؤرشف من الأصل (PDF) في 2012-04-23.
وصلات خارجية

البوابة الوطنية للجماعات الترابية
المندوبية السامية للتخطيط
| ع ن  إمليل | ع ن  إمليل |
| --- | --- |
تاودانوست:  امكيكر  سيدي يحيى  امادل  بوديوز  افادجنا  تيمضاف  الدرب الجديد  ازلاك  آيت حمزة  آيت او زاغار  اقدارن  تاغا دجورت  كرزيز  الصور  آيت الشرع  آيت لحسن أو عبد الله  الفتطرات  آيت سحنون  الحي الإداري  آيت محمد أو بناصر  ازرفالان  اسكجان 
تاودونست:  آيت اوقنيدر  آيت تودات  آيت عدي  ازآيتمن  آيت اسماعيل  آيت بوجمعة  آيت حمو 
بوغرارت:  بوغرارت  بوحلو  تاعقيلت  تيمزيك  آيت الراس  أغري 
أمزيزل:  لحرونة  تيغانمين  تامجوط  آيت معياض 
إمليل: إمليل
بوابة المغرب
بوابة تجمعات سكانية
آيت او مناصف (سيدي الغندور)

| آيت او مناصف> تقسيم إداري  | آيت او مناصف> تقسيم إداري  |
| --- | --- |
البلد:  المغرب
الجهة: الرباط سلا القنيطرة
الإقليم: الخميسات
الدائرة: الخميسات
الجماعة القروية: سيدي الغندور
السكان : السكان 
التعداد السكاني: وسيط property غير متوفر.
إجمالي السكان: 10137 نسمة (2004)
  • عدد الأسر: 2057 أسرة
معلومات أخرى : معلومات أخرى 
التوقيت: 0+
التوقيت الصيفي: +1  غرينيتش
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
آيت او مناصف هي إحدى مشيخات المملكة المغربية، تتبع جغرافيا لإقليم الخميسات وإداريًا لسيدي الغندور. يقدر عدد سكانها بـ 10137 نسمة حسب الإحصاء الرسمي للسكان والسكنى لسنة 2004.
مراجع

1 2  الإحصاء العام للسكان والسكنى لسنة 2004. الجريدة الرسمية. المملكة المغربية.
انظر أيضا

قائمة مدن المغرب
| ع ن  دائرة الخميسات | ع ن  دائرة الخميسات |
| --- | --- |
آيت ميمون:  سرغينة  آيت بوقسو  آيت حمو بولمان  آيت سومر عيدان آيت زبير  قرية منجم الحمام 
آيت أوريبل:  آيت قلاليت آيت ابراهيم  آيت المجدوب 
آيت سيبرن:  آيت سيبرن الشلوح  آيت سيبرن العرب 
آيت يدين:  آيت عثمان آيت بوبكر  إخطاطن آيت تاشفين  آيت موسى أو سالم آيت قدور  آيت مالك 
الكنزرة:  آيت والال  الحواديف  بني أونزار 
مجمع الطلبة:  آيت اعمر وعلي  آيت حدو آيت خالد  آيت سليمان 
الصفاصيف:  آيت مكزار آيت عثمان  آيت موسى  الشبيلية  آيت المهدي  آيت فزاز 
سيدي علال المصدر:  آيت عزوز أوعلي  آيت مخلوف  آيت حمو قسو 
سيدي الغندور:  آيت او مناصف  آيت عمو اوعلي  آيت العربي  آيت قسو 
دائرة الخميسات: دائرة الخميسات
بوابة المغرب
بوابة تجمعات سكانية
الاستدعاء الذاتي الايسر

الاستدعاء الذاتي الايسر (بالانجليزية:left recursion)
في اللغة الرسمية لعلم الحاسوب الاستدعاء الذاتي الأيسر عبارة عن حالة خاصة يُعرف فيها المقطع على أنه جزء من اللغة وهذا من خلال الحقيقة القائلة أنه يتم تحليل نفس اللغة (على اليسار) واللاحقة (على اليمين)، فعلى سبيل المثال 1+2+3 يمكن التعرف عليها على أنها محصلة حيث تم تفكيكها إلى 1 + 2 وهي محصلة و + 3 لاحقة مناسبة.
بلغة القواعد النحوية يقوم الرمز غير الطرفي باستدعاء ذاتي أيسر إذا كان الرمز الموجود أقصى اليسار في أحد منتجاته هو نفسه (في حالة الاستدعاء الذاتي الأيسر المباشر) أو يمكن أن يحدث بنفسه من خلال سلسلة من البدائل (في حالة الاستدعاء الذاتي الأيسر غير المباشر)
التعريف

يحدث للقواعد النحوية استدعاء ذاتي أيسر إذا وجد رمز غير طرفي A والذي يكون شكل جملة بنفسه مثل الرمز الموجود في أقصى اليسار – فرمزيا
A → + Aa,
حيث → + يعني العملية التي يتم فيها عمل بديل واحد أو أكثر و a عبارة عن أي سلسلة من الرموز الطرفية وغير الطرفية.
الاستدعاء الذاتي الايسر المباشر

يحدث الاستدعاء الذاتي الأيسر عندما يمكن إشباع التعريف ببديل واحد وهذا يتطلب قاعدة من الشكل
A → Aa,
حيث أن a عبارة عن سلسلة من الرموز الطرفية وغير الطرفية فعلى سبيل المثال فإن القاعدة: -
Expression → expression + term
تعبير ← تعبير + مصطلح
عبارة عن استدعاء ذاتي أيسر مباشر وقد يبدو المحلل اللغوي الهابط ذو الاستدعاء الذاتي من اليسار إلى اليمين هكذا
== الاستدعاء الذاتي الايسر الغير مباشر ==
يحدث الاستدعاء الذاتي الأيسر غير المباشر عندما يتم تعرف الاستدعاء الذاتي من خلال بدائل عديدة وهذا يستلزم مجموعة من القواعد تتبع النمط
A→ B0 A1 a0
A1 →B1 A2 a1
An → Bn A0 an
حيث أن B0, B1 , ……… Bn و a0, a1, ….., an عبارة عن أي سلسلة من الرموز الطرفية وغير الطرفية، وينبغي ملاحظة أن هذه السلاسل يمكن أن تكون فارغة – الاستنتاج
A0→ B0A1a0 → + A1 a0 → b1 A2 a1a0 → + …. → + A0an ….a1 a0
ثم يعطي A0 كأقصى يسار في شكله الجملة النهائي
إزالة الاستدعاء الذاتي

الاستدعاء الذاتي الأيسر يطرح عادة مشاكل على المحللات اللغوية لأنه إما يؤدي بهم إلى استدعاء ذاتي مطلق وغير محدد (كما في حالة المحللات اللغوية النزولية من القمة للأسفل) لأنهم يتوقعون قواعد في شكل عادي يمنع هذا (كما في حالة العديد من المحللات اللغوية الصاعدة من القاع للقمة والذي يشمل لوغاريتم CYK، وبناء عليه تعالج القواعد النحوية مسبقا لإزالة الاستدعاء الذاتي الأيسر.
إزالة الاستدعاء الذاتي الأيسر المباشر
إن اللوغاريتم العام بإزالة الاستدعاء الذاتي الأيسر المباشر يتبع وسائل تحسين عديدة لهذه الطريقة، وبالنسبة لـ A غير الطرفي للاستدعاء الذاتي الأيسر فيطرح أية قواعد للشكل→ A A ويعتبر الباقي:
A→Aa1 │….│Aan │B1│…│Bm
حيث أن
-كل a عبارة عن سلسلة غير فارغة من الرموز الطرفية وغير الطرفية و
-	كل B عبارة عن سلسلة من الرموز الطرفية وغير الطرفية التي لا تبدأ بـ A
ويستبدل هذا بمجموعتين من النتائج حيث توجد مجموعة واحدة لـ A
A→B 1 A' │….│Bm A'
ومجموعة أخر لرمز A' غير الطرفي (ويسمى عادة «الذيل» أو «الباقي»):
A'→ a1 A' │…. │an A' │∈
كرر هذه العملية حتى تتخلص من أي استدعاء ذاتي أيسر
وكمثال فكر في القاعدة
Expression→ Expression + Expression │integer │string
تعبير ←تعبير + تعبير │العدد الصحيح │مقطع
ويمكن إعادة كتابة هذ ا لتجنب الاستدعاء الذاتي مثل
Expression → integer Expression' │string Expression'
Expression' → + Expression Expression' │∈
التعبير ← تعبير بالعدد الصحيح │تعبير بالمقطع
التعبير ← + تعبير التعبير │∈
إزالة جميع الاستدعاء الذاتي الأيسر
من خلال تأسيس ترتيب طوبولوجي على الرموز غير الطرفية فإن العملية المذكورة أعلاه يمكن أن تمتد لإزالة الاستدعاء الذاتي الأيسر غير المباشر.
المدخلات- النحو: مجموعة من الرموز الطرفية A1…..An وصياغاتها.
المخرج: النحو المعدل يقوم إحداث نفس اللغة ولكن بدون استدعاء ذاتي أيسر
1.	لكل رمز غير طرفي Ai
1-	كرر حتى يترك التعدد النحو بدون تغيير.
1-	لكل قاعدة Ai →ai, ai تكون سلسلة لكل الرموز الطرفية وغير الطرفية:
1.	إذا كان ai يبدأ بالرمز الطرفي Aj وi> j
1-	فلنترك Bi ليكون ai بدون قيادته Aj
2.	أزل القاعدة Ai → ai
3.	لكل قاعدة Aj →aj
1-	أضف القاعدة Ai →ajBi
2.	أزل الاستدعاء الذاتي الأيسر المباشر كما هو مبين أعلاه
ولنلاحظ أن اللوغاريتم حساسة بدرجة عالية للترتيب غير الطرفي وتركز عمليات الوصول للحلول المثلى على اختيار هذا الترتيب بشكل جيد
المصادر

↑  Notes on Formal Language Theory and Parsing, James Power, Department of Computer Science National University of Ireland, Maynooth Maynooth, Co. Kildare, Ireland.JPR02 نسخة محفوظة 28 أغسطس 2017 على موقع واي باك مشين.
↑  Moore، Robert C. (مايو 2000). "Removing Left Recursion from Context-Free Grammars" (PDF). 6th Applied Natural Language Processing Conference: 249–255. مؤرشف من الأصل (PDF) في 2016-03-04.
بوابة علم الحاسوب
كرايغ دين

| كرايغ دين>  معلومات شخصية   | كرايغ دين>  معلومات شخصية   | كرايغ دين>  معلومات شخصية   | كرايغ دين>  معلومات شخصية   | كرايغ دين>  معلومات شخصية   |  |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
الميلاد: 1 يوليو 1976 (العمر 48 سنة)   نانيتون  ‏  
مركز اللعب: مُدَافِع  
الجنسية:  المملكة المتحدة  
|   معلومات النادي   |   معلومات النادي   |   معلومات النادي   |   معلومات النادي   |   معلومات النادي   |  |
النادي الحالي: ليدز يونايتد (Head Of Emerging Talent )
|  مسيرة الشباب   |  مسيرة الشباب   |  مسيرة الشباب   |  مسيرة الشباب   |  مسيرة الشباب   |  |
| سنوات | فريق |  |  |  |  |
: مانشستر يونايتد
كرايغ دين (بالإنجليزية: Craig Dean)‏ هو لاعب كرة قدم بريطاني في مركز الدفاع، ولد في 1 يوليو 1976 في نانيتون ‏ في المملكة المتحدة. لعب مع نادي ووستر سيتي.
مراجع

↑  "Craig Dean - Player Database". gresleyfc. مؤرشف من الأصل في 2019-08-23. اطلع عليه بتاريخ 2018-06-16.
↑  Nuneaton Borough 1991-2000 – Part 2 From Town To Town نسخة محفوظة 2018-07-28 على موقع واي باك مشين.
↑  "SoccerFacts UK Player Details". soccerfactsuk. مؤرشف من الأصل في 2018-07-29. اطلع عليه بتاريخ 2018-06-16.
بوابة أعلام
بوابة المملكة المتحدة
بوابة كرة القدم