stanford-oval/wikipedia huggingface dataset:
الحقل (العبدية)
مراجع

↑  "الدليل الشامل - محافظة مأرب - مديرية العبدية - عزلة ال غانم". www.yemenna.com. مؤرشف من الأصل في 2019-11-21. اطلع عليه بتاريخ 2019-11-21.
↑  "الجهاز المركزي للإحصاء بالجمهورية اليمنية". الجهاز المركزي للإحصاء. مؤرشف من الأصل في 2017-01-29. اطلع عليه بتاريخ 2014-08-12.
المركز الوطني للمعلومات باليمن
| ع ن قرى مديرية العبدية / مأرب | ع ن قرى مديرية العبدية / مأرب |
| --- | --- |
 الثافرة  الركبة  النميصة  ثمدة  حاط  وادي الاقطع  المذود  الحقل  النخلة  غام  الشجاب  العر  حنية  رهط :  الثافرة  الركبة  النميصة  ثمدة  حاط  وادي الاقطع  المذود  الحقل  النخلة  غام  الشجاب  العر  حنية  رهط 
بوابة تجمعات سكانية
بوابة جغرافيا
بوابة اليمن
عمر أمرير

| عمر أمرير>  معلومات شخصية  | عمر أمرير>  معلومات شخصية  |
| --- | --- |
الميلاد: سنة 1949  (العمر 74–75 سنة)   إقليم تارودانت
الجنسية:  المغرب
 الحياة العملية  :  الحياة العملية  
المدرسة الأم: كلية الآداب والعلوم الإنسانية - ظهر المهراز
المهنة: كاتب، شاعر
اللغات: العربية والأمازيغية.
 بوابة الأدب:  بوابة الأدب
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
عمر أمرير (مواليد 1949)، هو كاتب وشاعر وباحث وإعلامي مغربي.
نشأته ودراسته

ولد سنة 1949 بقبيلة ايداومحمود القاطنة على سفوح وقمم أطلس درن التابعة حاليا لإقليم تارودانت، وبها درس ابتدائيا وانتقل إلى مراكش ثم إلى فاس حيث حصل على الإجازة في الاداب سنة 1972 وانجز بحثه للإجازة في موضوع الشعر الامازيغي المغربي/ منطقة سوس. وفي سنة 1987 حصل على ديبلوم الدراسات العليا المعمقة في الاداب كذلك.. ثم في سنة 1998 ناقش اطروحة الدكتوراه بمدرج الشريف الادريسي (الذي كان يسمى مدرج الدراسات الامازيغية أيام الحماية) تحت موضوع “رموز الشعر الامازيغي وتأثيرها بالإسلام ” ونال باستحقاق كبير ميزة مشرف جدا.. واشتغل الدكتور استاذا جامعيا بكلية الاداب بمدينة الدار البيضاء.
من مؤلفاته

الشعر المغربي الأمازيغي: لهجة سوس.
أمالو من الفنون الشعبية المغربي.
الشعر الأمازيغي المنسوب إلى سيدي حمو طالب.
المتنبي في دراسات المستشرقين.
كتاب: «جذور الديموقراطية في المغرب: ديموقراطية قبيلة أيت عبد الله نموذجا 1914 1934)»
كتاب: «العصاميون السوسيون في الدار البيضاء» (2014).
وصلات خارجية

(جريدة الصباح المغربية): حوار مع الدكتور عمر امرير.
صفحة الدكتور عمر امرير على موقع كودريدز.
مراجع

↑  موقع مشاهد: بوشطارت يكتب: عمر أمرير..كنز يمشي على الأرض نسخة محفوظة 27 مايو 2019 على موقع واي باك مشين.
↑  (جريدة الإتاحد الاشتراكي): الباحث عمر أمرير في كتاب جديد حول الديمقراطية بالمغرب  نسخة محفوظة 27 مايو 2019 على موقع واي باك مشين.
↑  (جريدة اليوم 24): «العصاميون السوسيون».. قصص نجاح في الميتروبول البيضاوي نسخة محفوظة 27 مايو 2019 على موقع واي باك مشين.
بوابة أدب عربي
بوابة أعلام
بوابة المغرب
بوابة شعر
بوابة الرباط
بوابة ثقافة
بوابة الأمازيغ
| 0 | 1 |
| --- | --- |
ضبط استنادي :  ملف الضبط الاستنادي الافتراضي الدَّولي (VIAF)
بقليد

بقليد قرية سورية تتبع ناحية محمبل في منطقة أريحا في محافظة إدلب. بلغ عدد سكانها 387 نسمة في عام 2004 حسب إحصاء المكتب المركزي للإحصاء.
مراجع

↑  "نتائج التعداد العام للسكان والمنشآت 2004". المكتب المركزي للإحصاء. مؤرشف من الأصل في 2018-10-04. اطلع عليه بتاريخ 2015-11-21.
بوابة آسيا
بوابة تجمعات سكانية
بوابة جغرافيا
بوابة سوريا
هلفتيا (ويسكونسن)

هلفتيا (بالإنجليزية: Helvetia, Wisconsin)‏ هي بلدة تقع بولاية ويسكونسن في الولايات المتحدة. تبلغ مساحتها 93.8 (كم²)، وترتفع عن سطح البحر 268 م، بلغ عدد سكانها 649 نسمة في عام 2000 حسب إحصاء مكتب تعداد الولايات المتحدة وتصل الكثافة السكانية فيها 7 نسمة/كم2.
مراجع

↑     "صفحة  هلفتيا (ويسكونسن) في  خريطة الشارع المفتوحة". OpenStreetMap. اطلع عليه بتاريخ 2024-10-10.
↑    "صفحة  هلفتيا (ويسكونسن) في GeoNames ID". GeoNames ID. اطلع عليه بتاريخ 2024-10-10.
↑  تعداد الولايات المتحدة 2020، QID:Q23766566
↑  مكتب تعداد الولايات المتحدة، المحرر (17 مارس 2022)، 2016–2020 American Community Survey، QID:Q111610221
↑  "Population, Housing Units, Area, and Density: 2010 - State -- Place, 2010 Census Summary File 1". مكتب تعداد الولايات المتحدة. مؤرشف من الأصل في 2014-10-06. اطلع عليه بتاريخ 2012-05-02.
وصلات خارجية

The US50 - Cities and Towns in Wisconsin State
Wisconsin Cities and Towns, Facts, Map, Flag, Colleges, Government, and More
بوابة الولايات المتحدة
بوابة جغرافيا
| ع ن بلديات ومجتمعات مقاطعة واوباكا (ويسكونسن)، الولايات المتحدة | ع ن بلديات ومجتمعات مقاطعة واوباكا (ويسكونسن)، الولايات المتحدة | ع ن بلديات ومجتمعات مقاطعة واوباكا (ويسكونسن)، الولايات المتحدة |
| --- | --- | --- |
مقر المقاطعة: واوباكا: مقر المقاطعة: واوباكا
| المدن |  كلينتونفيل  ماناوا  ماريون‡  نيو لندن‡  واوباكا  وياويغا  |  |
| القرى |  Big Falls  إمباراس  Fremont  لولا  أوغدنيسبورغ  اسكاندينافيا  |  |
| البلدات |  بير كريك  كاليدونيا  دايتون  دوبونت  فارمنغتون  Fremont  هاريسون  هلفتيا  إيولا  لارابي  لبنان  ليند  ليتل وولف  ماتيسون  موكوا  رويالتون  سكاندينافيا  سانت لورانس  يونيون، مقاطعة واوباكا  بلدة واوباكا  بلدة وياويغا  وايومنغ، مقاطعة واوباكا  |  |
| أماكن مخصصة للتعداد |  Chain O' Lakes  كينغ  ‏  Northport  |  |
| منطقة فردية |  Baldwins Mill  Bear Creek Corners  Buckbee  Carmel  Cobb Town  Evanswood  Gills Landing  Hunting‡  Lind Center  Little Hope  Nicholson  North Readfield  Norske  Northland  Ostrander  Parfreyville  Readfield  Red Banks  Royalton  Rural  Schmidt Corner  Shaw Landing  Sheridan  Symco  |  |
| مدينة أشباح |  Granite City  Granite Quarry  Hatton  Little Wolf  Marble  Nowell  Petersville  |  |
| ملاحظات | ‡مكان مأهول لديه أجزاء في المقاطعة/المقاطعات المجاورة |  |
غرانت لورانس

| غرانت لورانس | غرانت لورانس |
| --- | --- |
 :  
 معلومات شخصية :  معلومات شخصية 
الميلاد: 31 يوليو 1971   (53 سنة)   فانكوفر  
مواطنة:  كندا  
 الحياة العملية  :  الحياة العملية  
المهنة: إذاعي  
المواقع : المواقع 
الموقع: الموقع الرسمي  
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
غرانت لورانس هو مقدم برامج إذاعية كندي، ولد في 31 يوليو 1971 في فانكوفر في كندا.
مراجع

↑  "Grant Lawrence Taking 'Adventures in Solitude' to a Town Near You". Hour, October 16, 2010. نسخة محفوظة 3 مارس 2016 على موقع واي باك مشين.
↑  Michael Barclay, Ian A.D. Jack and Jason Schneider, Have Not Been the Same: The Can-Rock Renaissance 1985-1995. ECW Press. (ردمك 978-1-55022-992-9).
↑  Mitges، Lynn (1 يونيو 2006). "More stuff you should know about Grant Lawrence and his podcast". The Province. ص. B3. {{استشهاد بخبر}}: استعمال الخط المائل أو الغليظ غير مسموح: |ناشر= (مساعدة)
وصلات خارجية

الموقع الرسمي
غرانت لورانس على موقع ميوزك برينز (الإنجليزية)
| ضبط استنادي  | ضبط استنادي  |
| --- | --- |
دولية:  الاسم المعياري الدولي (ISNI)  ملف الضبط الاستنادي الافتراضي الدَّولي (VIAF) 
وطنية:  مكتبة الكونغرس (LCNAF) 
فنية:  موسوعة ميوزيك برينز (MBA) 
بوابة أعلام
بوابة كندا
بوابة موسيقى
ملة صفرخان خيبر (دوستان)

| ملة صفرخان خيبر> مله صفرخان خيبر . - قرية -  .تقسيم إداري  | ملة صفرخان خيبر> مله صفرخان خيبر . - قرية -  .تقسيم إداري  |
| --- | --- |
البلد:  إيران
المحافظة: محافظة إيلام
المقاطعة: مقاطعة درة شهر
الناحية: مقاطعة بدرة
القسم الريفي: قسم دوستان الريفي
السكان : السكان 
التعداد السكاني: 82 نسمة (إحصاء 2006)
معلومات أخرى : معلومات أخرى 
التوقيت: توقيت إيران (+3:30 غرينيتش)
توقيت صيفي: توقيت إيران (+4:30)
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
ملة صفرخان خيبر (بالفارسية: مله صفرخان خیبر) هي قرية تقع في إيران في قسم دوستان الريفي. يقدر عدد سكانها بـ 82 نسمة .
انظر أيضاً

قائمة مدن إيران
مراجع

↑  "سرشماری 1385 - نتایج سرشماری 85" (بالفارسية). مرکز آمار ایران. مؤرشف من الأصل في 5 أبريل 2014. اطلع عليه بتاريخ نوفمبر 2014. {{استشهاد ويب}}: تحقق من التاريخ في: |تاريخ الوصول= (مساعدة)
بوابة إيران
بوابة تجمعات سكانية
بوابة جغرافيا
هيديكي تسوكاموتو

| هيديكي تسوكاموتو> (باليابانية: 塚本 秀樹)‏   . معلومات شخصية   | هيديكي تسوكاموتو> (باليابانية: 塚本 秀樹)‏   . معلومات شخصية   | هيديكي تسوكاموتو> (باليابانية: 塚本 秀樹)‏   . معلومات شخصية   | هيديكي تسوكاموتو> (باليابانية: 塚本 秀樹)‏   . معلومات شخصية   | هيديكي تسوكاموتو> (باليابانية: 塚本 秀樹)‏   . معلومات شخصية   |  |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
الميلاد: 9 أغسطس 1973   (51 سنة)   ناغاساكي  
الطول: 1.78 م (5 قدم 10 بوصة)
مركز اللعب: حارس مرمى
الجنسية:  اليابان  
المدرسة الأم: جامعة ميجي  
|  مسيرة الشباب   |  مسيرة الشباب   |  مسيرة الشباب   |  مسيرة الشباب   |  مسيرة الشباب   |  |
| سنوات | فريق |  |  |  |  |
 1989–1991 : Kunimi High School
1992–1995: جامعة ميجي
| المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  |  |
| سنوات | فريق | م. | (هـ.) |  |  |
| 1996–2005 | أفيسبا فوكوكا  | 93 | (0) |  |  |
| 2006 | V-Varen Nagasaki ‏ | 0 | (0) |  |  |
|  | مجموع | 93 | (0) |  |  |
| 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط |  |
هيديكي تسوكاموتو (باليابانية: 塚本 秀樹) (9 أغسطس 1973 في ناغاساكي في اليابان – )؛ هو لاعب كرة قدم ياباني سابق كان يلعب كحارس مرمى.
وصلات خارجية

هيديكي تسوكاموتو على موقع رابطة كرة القدم اليابانية للمحترفين (اليابانية)
هيديكي تسوكاموتو على موقع عالم كرة القدم.نت (الإنجليزية)
بوابة أعلام
بوابة اليابان
بوابة كرة القدم
عمر أندريس نارفايس

عمر أندريس نارفايس (بالإسبانية: Omar Narváez)‏ مواليد 10 يوليو 1975 في تريليو، تشوبوت، الأرجنتين، هو ملاكم أرجنتيني يصنف ضمن فئة وزن الذبابة بدأ مسيرته الاحترافية سنة 2000 حيث انتصر في نزاله الأول. حقق بطولة منظمة الملاكمة العالمية. شارك في دورة الألعاب الأولمبية الصيفية سنة 1996. حقق الميدالية الذهبية في دورة الألعاب الأمريكية 1999.
المسيرة الاحترافية

من نزالاته:
خسر أمام نونيتو دونيري (22-10-2011).
انتصر على إبراهيم اسلوم (10-03-2007).
إحصائيات

خاض خلال مسيرته 49 نزالا، فاز في 45 وتعادل في 2 وخسر في 2. فاز بالضربة القاضية في 24 نزالا.
الميداليات

| الميدالية | المسابقة |
| --- | --- |
1 ذهبية: دورة الألعاب الأمريكية 1999
:
مراجع

↑  BoxRec (بالإنجليزية والروسية), QID:Q895505
↑  سجل الملاكمة لـ عمر أندريس نارفايس من بوكس ريك
بوابة ألعاب أولمبية
بوابة أعلام
بوابة ملاكمة
بوابة الأرجنتين
يان بورنس

| يان بورنس>  معلومات شخصية   | يان بورنس>  معلومات شخصية   | يان بورنس>  معلومات شخصية   | يان بورنس>  معلومات شخصية   | يان بورنس>  معلومات شخصية   |  |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
الميلاد: سنة 1939    أبردين  
الوفاة: 6 ديسمبر 2015  (75–76 سنة)  
مركز اللعب: وسط
الجنسية:  المملكة المتحدة  
|  مسيرة الشباب   |  مسيرة الشباب   |  مسيرة الشباب   |  مسيرة الشباب   |  مسيرة الشباب   |  |
| سنوات | فريق |  |  |  |  |
 1949–1952 : Banks o' Dee F.C. ‏
| المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  |  |
| سنوات | فريق | م. | (هـ.) |  |  |
| 1957–1965 | أبردين  | 141 | (2) |  |  |
| 1966–1970 | بريتشين سيتي | 82 | (5) |  |  |
|  | مجموع | 196 | (6) |  |  |
| 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط |  |
يان بورنس (بالإنجليزية: Ian Burns)‏ (1 يناير 1939 بأبردين في المملكة المتحدة - 6 ديسمبر 2015 في المملكة المتحدة) هو مدرب كرة قدم ولاعب كرة قدم بريطاني في مركز الوسط. لعب مع نادي أبردين ونادي بريتشين سيتي وBanks o' Dee F.C. ‏ وDeveronvale F.C. ‏.
مراجع

↑   http://www.skysports.com/football/news/11781/10092544/former-aberdeen-player-ian-burns-dies-aged-76. اطلع عليه بتاريخ 2015-12-08. {{استشهاد ويب}}: |url= بحاجة لعنوان (مساعدة) والوسيط |title= غير موجود أو فارغ (من ويكي بيانات) (مساعدة)
↑  "Former Aberdeen player Ian Burns dies, aged 76". Sky Sports. 7 ديسمبر 2015. مؤرشف من الأصل في 2016-03-04.
وصلات خارجية

يان بورنس على موقع قاعدة بيانات كرة القدم.إي يو (الإنجليزية)
بوابة أعلام
بوابة المملكة المتحدة
بوابة كرة القدم
غاريقون إصبعي

| اضغط هنا للاطلاع على كيفية قراءة التصنيف غاريقون إصبعي | اضغط هنا للاطلاع على كيفية قراءة التصنيف غاريقون إصبعي |
| --- | --- |
المرتبة التصنيفية: نوع  
التصنيف العلمي : التصنيف العلمي 
النطاق:: حقيقيات النوى
المملكة:: الفطريات
الشعبة:: دعاميات	Basidiomycota
الشعيبة:: غاريقونتينة	Agaricomycotina
الطائفة:: غاريقونسيت	Agaricomycetes
الطويئفة:: غاريقونتيدة	Agaricomycetidae
الرتبة:: غاريقونيات	Agaricales
الفصيلة:: غاريقونية	Agaricaceae
الجنس:: غاريقون	Agaricus
الاسم العلمي : الاسم العلمي 
Agaricus digitalis  Batsch، 1783: Agaricus digitalis  Batsch، 1783
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
غاريقون إصبعي (الاسم العلمي: Agaricus digitalis ) هو نوع الفطريات يتبع جنس الغاريقون من الفصيلة الغاريقونية.
انظر أيضاً

غاريقون
قائمة أنواع الغاريقون
بوب سنيدون

| بوب سنيدون>  معلومات شخصية  | بوب سنيدون>  معلومات شخصية  |
| --- | --- |
الميلاد: 31 مايو 1944   (80 سنة)   مونتريال  
مواطنة:  كندا  
الوزن: 194 رطل  
 الحياة العملية  :  الحياة العملية  
المهنة: لاعب هوكي الجليد  
الرياضة: هوكي الجليد  
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
بوب سنيدون هو لاعب هوكي الجليد كندي، ولد في 31 مايو 1944 في مونتريال في كندا.
مراجع

1 2  NHL.com، دوري الهوكي الوطني، QID:Q62130773
↑  "معلومات عن بوب سنيدون على موقع hhof.com". hhof.com. مؤرشف من الأصل في 2017-08-02. اطلع عليه بتاريخ 2019-05-11.
↑  "معلومات عن بوب سنيدون على موقع hockeydb.com". hockeydb.com. مؤرشف من الأصل في 2017-10-23.
وصلات خارجية

بوب سنيدون على موقع دوري الهوكي الوطني (الإنجليزية)
بوب سنيدون على موقع قاعة مشاهير الهوكي (لاعب أن.إتش.أل) (الإنجليزية)
بوب سنيدون على موقع EliteProspects.com (الإنجليزية)
بوب سنيدون على موقع HockeyDB.com (الإنجليزية)
بوابة هوكي الجليد
بوابة كندا
بوابة أعلام
العلاقات المالديفية الهندوراسية

العلاقات المالديفية الهندوراسية هي العلاقات الثنائية التي تجمع بين المالديف وهندوراس.
مقارنة بين البلدين

هذه مقارنة عامة ومرجعية للدولتين:
| وجه المقارنة |  المالديف |  هندوراس |
| --- | --- | --- |
| المساحة (كم2) | 298 | 112.49 ألف |
| عدد السكان (نسمة) | 436.33 ألف | 9.27 مليون |
| الكثافة السكانية (ن./كم²) | 146.42 ألف | 82.41 |
| العاصمة | ماليه | تيغوسيغالبا |
| اللغة الرسمية | اللغة الديفهي | اللغة الإسبانية |
| العملة | روفيه مالديفية | لمبيرة هندوراسية |
| الناتج المحلي الإجمالي (بليون دولار) | 4.60 مليار | 22.98 مليار |
| الناتج المحلي الإجمالي (تعادل القوة الشرائية) بليون دولار | 5.23 مليار | 41.14 مليار |
| الناتج المحلي الإجمالي الاسمي للفرد دولار أمريكي | 8.39 ألف | 2.53 ألف |
| الناتج المحلي الإجمالي للفرد دولار أمريكي | 12.53 ألف | 4.91 ألف |
| مؤشر التنمية البشرية | 0.706 | 0.606 |
| رمز المكالمات الدولي | +960 | +504 |
| رمز الإنترنت | .mv | .hn |
| المنطقة الزمنية | ت ع م+05:00 | 00 |
منظمات دولية مشتركة

يشترك البلدان في عضوية مجموعة من المنظمات الدولية، منها:
وصلات خارجية

موقع وزارة الخارجية المالديفية
موقع وزارة الخارجية الهندوراسية
بروتين دهني مرتفع الكثافة

البروتين الدهني مرتفع الكثافة  أو إتش دي إل HDL (بالإنجليزية:  High-density lipoprotein)‏ هو نوع من الكوليسترول مرتفع الكثافة ويوجد في الدم. وهو بعكس قرينه بروتين دهني منخفض الكثافة (إل دي إل) فلا يمكن لجسم الإنسان تكوينه رغم فائدته لصحة الإنسان، ويحصل عليه الإنسان من طعامه. يوجد في الأسماك وزيت كبد الحوت وزيت السمك.
البروتين الدهني مرتفع الكثافة هو أحد أكبر مجموعات البروتينات الشَّحْمِيّة الخمسة: الكيلومكرونات، والبروتينات الشَّحْمِيَّة الوَضيعة الكَثافَة، والبروتينات الشَّحْمِيَّة المُتَوَسِّطَة الكَثافَة، والبروتين الشَّحْمِيّ الخَفيض الكَثافة، والبروتين الشَّحْمِيّ المُرْتَفِع الكَثافَة، الذي يُسمى أحياناً بالكوليستيرول الجيد أو الحميد أو الطيب، وهو أصغر وأكثف البروتينات الشَحْمِية البلازْمِية كونه يحتوي على نسب مرتفعة من البروتين نسبة إلى الشحم، يُصنع في الكبد كمُرَكَّب شَحْمِيّ بروتيني(مكون من الشَحْمِ والبروتين صغير وكثيف وفارغ، حيث يكون كروي شبه مصطح وتزداد كرويته ويكبر حجمه كلماً إزدادت نسبة الشحم المحمول فيه خلال تجواله في التيار الدموي حيث يلتقط جزيات الكوبيستيرول الحر، حيث أن حوالي ثلث الكوليستيرول الموجود في دم الأشخاص الأصحاء يكون محمولاً في البروتين الشَّحْمِيّ المُرْتَفِع الكَثافَة.
وظيفة الكولسترول مرتفع الكثافة هو نقل دهنيات أخرى في بلازما الدم، مثل بروتين دهني منخفض الكثافة والجليسريد الثلاثي وفوسفوليبيد إلى الكبد لتحليلها والتخلص منها. لذلك يسمى البروتين الدهني مرتفع الكثافة «بالكوليسترول الطيب» لأنه ينقل ال بروتين دهني منخفض الكثافة من الأوعية الدموية ويوصلها إلى الكبد حيث يتخلص الجسم منها ويتقي مضارها.
وظيفته

يقوم البروتين الدهني مرتفع الكثافة بدور كبير في التمثيل الغذائي للإنسان. فهو جزء أساسي في بناء جدران الخلايا ولا يمكن الاستغناء عنه. وهو يعمل على نقل الكوليسترول الخفيف الضار من الأوعية الدموية إلى الكبد لتحليله والتخلص منه. ذلك لأن البروتين الدهني منخفض الكثافة إذا كثرت نسبته في الدم عن 200 مليجرام لكل ديسيلتر (1/10 لتر) فإنه يترسب على جدران الأوعية الدموية ويسدها رويدا رويدا مما تسبب أضرارا بالغة للقلب والكلى والمخ. والكوليستول الخفيف هو أحد المسببات الرئيسية لحدوث ذبحة صدرية وسكتة دماغية وفشل كلوي إذا زادت نسبته في الدم عن 200 ملي جرام /ديسيلتر.
نسبة البروتين الدهني المرتفع الكثافة يجب أن لا تقل عن 40 مليجرام/ديسيلتر في الدم. ومن يتعاطى زيت السمك مثلا يمكن أن يرتفع عندة نسبة هذا الكولسيسترول الطيب إلى نحو 100 مليجرام /ديسيلتر دم، ويستفيد منه. ينقل الكوليسترول الطيب الكوليسترول الضار (إل دي إل) إلى الكبد فيحوله الكبد إلى حمض المرارة الذي يساعد على الهضم. أي أن «الكوليسترول الطيب» يحول الكوليسترول الضار إلى حمض نافع، وأهم من ذلك أنه يمنع مضاره على الجسم.
التركيب

الشَّحْمِيَّاتِ الرئيسية التي تدخل في تركيبته هي الشَحْمِ الفُسْفُورِيّ، والكوليستيرول، واسترات الكُوليستيريل، وثُلاثِي الغليسيريدِ، أما البروتينات الرئيسية التي تدخل في تركيبته فهي تشمل: صَميم البروتين الشَّحْمِيّ أليف واحد (وزنه الجُزَيئِي 28,000) وصَميم البروتين الشَّحْمِيّ أليف إثنين (وزنه الجُزَيئِي 17,000)، وبروتينات صغيرة أخرى قليلة الأهمية مثل بروتينات صَميم البروتين الشَّحْمِيّ ياء، وصَميم البروتين الشَّحْمِيّ سي، وصَميم البروتين الشَّحْمِيّ سي واحد، وسي إثنين، وسي ثلاثة.
صفاته

كثافته البروتين الشَّحْمِيّ المُرْتَفِع الكَثافَة عادة تكون > 1.063 غرام / مليلتر، وقطره يتراوح بين 5 و 25 نانومتر، ونسبة البروتين فيه بين 32 و 57%، ويشكِّل الشحم (الكوليستيرول، والفوسفوليبيد، وثُلاَثِيُّ أسيلِ الغليسرول) نسبة تتراوح بين 43 و 68%، وفقاً لنوعه كما هو مبين لاحقاً.
البروتين الشحمي المُرْتَفِع الكَثافَة يُصنف عادة كباقي البرروتينات الشحمية وفقاً لكثافته وتَحَرُّكه الرَحَلانِي، والبنية الأساسية هي نفسها التي توجد في جميع البروتينات الشَحْمِية الأخرى، حيث أن الشَحِم اللاقُطْبِي (مثل الإسْتِر الكولِيسْتيرولِي، وثُلاَثِيّ الغليسريد) يكون موجود في النواة التي تحيط بها عناصر أكثر قُطْبِيَّة (مثل الكوليستيرول الحُر، والشَحْمِ الفُسْفُورِيّ، والبروتينات)، ولكن نسب كل منها مختلفة عن ما هو في البروتينات الشحمية الأخرى ومتفاوتة أيضاُ في نسبها بين أصنافه الثلاثة المبينة لاحقاً.
البروتين الموجود في محيطه والذي يوصف بصَميم البروتين الشَّحْمِيّ، يلعب دورا هاما في استقلاب البروتينات الشَحْمِية، وصَميم البروتين الشَّحْمِيّ الأكبر للبروتين الشَّحْمِيّ المُرْتَفِع الكَثافَة يتشكل من البروتيناتِ الشَّحْمِيَّةِ الأَلْفائية (مثل صَميم البروتين الشَّحْمِيّ أليف واحد وصَميم البروتين الشَّحْمِيّ أليف إثنين، وصَميم البروتين الشَّحْمِيّ أليف أربعة) وهي قابلة للذوبان، ويمكنها التنقل بين فئات مختلفة من البروتينات الشَّحْمِيَّةِ، وجزيئات البروتين الشَّحْمِيّ المُرْتَفِع الكَثافَة تكون عادة مُتَغايِرة ( غير متجانسة ) ويمكن تصنيفها إلى:
البروتين الشَّحْمِيّ المُرْتَفِع الكَثافَة واحد، الذي يتراوح قطره بين 20 و 25 نانومتر، وكثافته بين 1019 - 1063، ونسبة البروتين فيه 32%، والشحم 68%، وهو البروتين الشَّحْمِيّ المُرْتَفِع الكَثافَة الأكبر حجماً والأقل كثافة.
البروتين الشَّحْمِيّ المُرْتَفِع الكَثافَة إثنين، يتراوح قطره بين 10 و 20 نانومتر، وكثافته بين 1063- 1125، ونسبة البروتين فيه 33%، والشحم 67%
بروتين الشَّحْمِيّ المُرْتَفِع الكَثافَة ثلاثة، يتراوح قطره بين 5 و 10 نانومتر، وكثافته بين 1125- 1210، ونسبة البروتين فيه 57% ، والشحم 43%، وهوالبروتين الشَّحْمِيّ المُرْتَفِع الكَثافَة الأصغر حجماً والأكثف.
في الحالة الطبيعية معظم البروتينات الشَّحْمِيّة المُرْتَفِعة الكَثافَة تُوجد على شكل البروتين الشَّحْمِيّ المُرْتَفِع الكَثافَة الثالث (الأصغر والأكثف)، مع ذلك الاختلاف في مستويات البروتينات الشَّحْمِيّة المُرْتَفِعة الكَثافَة عند البشر عادة يكون بسبب وجود كميات مختلفة من البروتين الشَّحْمِيّ المُرْتَفِع الكَثافَة إثنين.
الوَبائِيَّات > تأثيره على الصحة

حجم البروتين الشَّحْمِيّ المُرْتَفِع الكَثافَة لدى الرجال يكون عادة من الصنف الأصغر الذي يحتوي على كميات أقل من الكوليستيرول كما أن مستويات البروتين الشَّحْمِيّ المُرْتَفِع الكَثافَة تميل إلى أن تكون أقل مما هو لدى النساء، والرجال عادة يعانون من زيادة في معدل الإصابة بأمراض القلب التَّصَلُّبِيَّة العَصيدِيَّة، واستهلاك الكحول يميل إلى رفع مستويات البروتين الشَّحْمِيّ المُرْتَفِع الكَثافَة، حيث أن استهلاك الكحول بكميات معتدلة يرتبط بانخفاض في الوفيات الناجمة عن الأسباب القلببية الوعائية أو عن أمراض أخرى متصلة بالتصلب العَصيدِي.
الدراسات الوبائية أظهرت أن تركيزات عالية من البروتين الشَّحْمِيّ المُرْتَفِع الكَثافَة (أكثر من 60 ملغ / ديسيلتر) لها قيمة وقائية ضد أمراض القلب والأوعية الدموية: مثل السكتة القلبية واحتشاء عضلة القلب، وتركيزات منخفضة من البروتين الشَّحْمِيّ المُرْتَفِع الكَثافَة (أقل من 40 ملغ / ديسيلتر للرجال، وأقل من 50 ملغ / ديسيلتر للنساء) تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب التَّصَلُّبِيَّة العَصيدِيَّة.
بيانات من دراسة فرامنغهام للقلب أظهرت أن اخْتِطار (احْتِمالُ الخَطَر)، أمراض القلب يزيد بنسبة 10 أضعاف عندما ينخفض البروتين الشَّحْمِيّ المُرْتَفِع الكَثافَة من مستوى عالي إلى منخفض، عند مستوى معين وثابت من كوليستيرول البروتين الشَّحْمِيّ الخَفيض الكَثافة، في حين أنه عند مستوى معين وثابت من كوليستيرول البروتين الشَّحْمِيّ المُرْتَفِع الكَثافَة، نسبة الاخْتِطار تزيد ثلاثة أضعاف عند زيادة كوليستيرول البروتين الشَّحْمِيّ الخَفيض الكَثافة من منخفض إلى عالي.
حتى الناس الذين لديهم مستويات منخفضة جدا من البروتين الشَّحْمِيّ الخَفيض الكَثافة مُعروضون إلى زيادة اخْتِطار (احْتِمالُ الخَطَر)، أمراض القلب إذا كانت مستويات البروتين الشَّحْمِيّ المُرْتَفِع الكَثافَة لديهم ليست عالية بما فيه الكفاية.
المستوى المُحَبَّذ للبروتين الشَّحْمِيّ المُرْتَفِع الكَثافَة في الدم

المستويات التي تُعتبر الأمثل للوقاية من أمراض القلب هي التي يكون فيها كوليستيرول البروتين الشَّحْمِيّ المُرْتَفِع الكَثافَة > 60 ملغ / ديسيلتر أو > 1.55 ، وهي التي يُنصح بها، وهي نفسها التي أوصت بها جمعية القلب الأميركية والمعاهد الوطنية الأميركية للصحة والبرامج التعليمية والتثقيفية المتعلقة بالكوليستيرول، حين صنفت مستويات البروتين الشَّحْمِيّ المُرْتَفِع الكَثافَة عَلَى الرِّيق ودرجة اخْتِطار (احْتِمالُ الخَطَر) الإصابة بأمراض القلب على النحو التالي:
كوليستيرول البروتين الشَّحْمِيّ المُرْتَفِع الكَثافَة الذي يكون <40 ملغ / ديسيلتر للرجال، <50 ملغ / ديسيلتر للنساء أو <1.03 ملمول / لتر، يُعتبر مستوى منخفض، ويرافقه ارتفاع في اختطار الإصابة بأمراض القلب
كوليستيرول البروتين الشَّحْمِيّ المُرْتَفِع الكَثافَة الذي يكون بين: 40-59 ملغ / ديسيلتر أو 1.03- 1.55 ملمول / لتر، يُعتبر مستوى متوسط.
كوليستيرول البروتين الشَّحْمِيّ المُرْتَفِع الكَثافَة الذي يكون > 60 ملغ / ديسيلتر، أو > 1.55 ملمول / لتر، يعتبر مستوى عالي، وهو المستوى الأمثل الذي يرافقه انخفاض في اختطار الإصابة بأمراض القلب.
وتركيزات جُسَيم البروتين الشَّحْمِيّ المُرْتَفِع الكَثافَة صنفت نَمَطِياً على أساس الشَريحَة المِئَوِيَّة لمعدل وقوع الحدث وفقاً للأشخاص المشاركين في دراسة التَصَلُّب العَصيدِي المتعدد الأعراق، وهي دراسة بحثية طبية شملت أكثر من 6000 رجال وامرأة من ستة مجتمعات محلية في الولايات المتحدة، تمت تحت رعاية معهد القلب والرئة والدم الوطني التابع لمعاهد الصحة الوطنية في الولايات المتحدة الأمريكية،
علاقة مستوى كوليستيرول البروتين الشَّحْمِيّ المُرْتَفِع الكَثافَة والذاكرة

مستوى شَحْم المَصْل عَلَى الرِّيق ارتبط بالذاكرة اللفظية قَصيرة الأَجَل، ففي عينة كبيرة من البالغين الذين هم في منتصف العمر، تبين أن انخفاض كوليستيرول البروتين الشَّحْمِيّ المُرْتَفِع الكَثافَة كان مترافقاً مع ضعف الذاكرة، وانخفاض مستوياته خلال فترة متابعة تزيد عن خمس سنوات ارتبط مع انْحِطاط في الذاكرة.
زيادة مستوى البروتين الشَّحْمِيّ المُرْتَفِع الكَثافَة في الدم

يمكن زيادة مستوى هذا النوع من البروتين الشَّحْمِيّ من خلال اتباع نظام غذائي(قوتي) سليم، ومن خلال إحداث بعض التغيرات في نمط الحياة. ومن أهم العوامل التي تعمل على زيادته هي:
النشاط الجسدي خاصة التمارين الهَوائِية حيث تتناسب طردياً مع مستوياته.
تخفيض الوزن.
الإقلاع عن التدخين.
تناول مكملات حَمْض النيكوتينيك.
إزالة الأحماض الدهنية المَفْروقة(التحويلية أو التقابلية) من الغذاء.
تناول كميات معتدلة من الكحول.
إضافة ألياف قابلة للذوبان (الألياف التي تتخمر بسهولة في القولون وينتج عنها غازات ومَنْتوجات ثانَوِية نشطة فسيولوجياً)، في النظام الغذائي.
استهلاك الأحماض أوميغا ثلاثة الدهنية مثل زيت السمك. وزيت الكَتَّان.
زيادة تناول أو استهلاك الدهون اللامُشَبَّعة المَقْرونة. مثل حَمْضُ الأُولئيك.