stanford-oval/wikipedia huggingface dataset:
تغذية متوازنة
خاصيات التغذية المتوازنة

يشترط في التغذية أن تكون متوازنة أي أن تكون:
متنوعة: تتضمن جميع أصناف الأغذية (بانية وواقية وطاقية)
كافية: لتسد جميع حاجيات الجسم.
وتضمن التغذية المتوازنة سد حاجيات الجسم كما وكيفا لتفادي الأمراض الناتجة عن سوءالتغذية، سواء الإفراط كالسمنة وتصلب الشرايين والسكري... أو أمراض العوز أو النقص الغذائيين كالكساح والكواشيوركور وفقر الدم...
'تركيب وجبات غذائية متوازنة
يحتاج الفرد إلى تناول 3 وجبات (بالنسبة للبالغ) و 4 وجبات بالنسبة للمراهق وتتمثل في:
وجبة الفطور: هي وجبة ضرورية أساسية تسد 4/1 حاجيات الجسم مثال: حليب أو فاكهة + خبز + مربى أو شاي + جبن أو لانشون.
الغذاء: هي وجبة مهمة ورئيسية تسد 2/1 حاجيات الجسم مثال: طبق سمكة أو لحم (120 جرام)+ خضر + سلطة + خبز أو أرز + فاكهة.
اللمجة أو العصرونية: وجبة أساسية للطفل وللمراهق والحامل والمُرْضِع مثال: كعكة أو خبز + مربى + شاي أو حليب.
وجبة العَشاء: وجبة خفيفة تكميلية يجب أن تكون سهلة الهضم مثال: حساء الخضر أو الزبادي أو جبن + خبز أو عجائن.
المتغيرات المؤثرة على النظام الغذائي
تؤثر مجموعة من العوامل على النظام الغذائي مما يجعله يختلف من فرد لآخر بحسب العوامل الآتية:
الحالة الفيزيولوجية: المرأة الحامل والمرضع بحاجة أكثر إلى الأغذية ألبانية والواقية لتزويد الجنين أو الرضيع بالعناصر الغذائية الضرورية لتكوين أعضائه وأنسجته ولضمان نمو الوليد أثناء الإرضــاع، في حين يجب تفادي الإفراط في السكَّريات والذهنيَّات.
السن: تزداد الحاجيات اليومية في سن الطفولة والمراهقة، إذ يحتاج الطفل والمراهق أغذية بناءة غنية بالبروتينات، خاصة الحيوانية، بالإضافة إلى الأغذية الواقية، أما بالنسبة للمسن فينبغي أن يقلل من الأغذية الطاقية لانخفاض نشاطه البنائي.
النشاط البدني (العضلي أو الفكري): كلما زادت نسبة إستهلاك الطاقة خلال النشاط العضلي أو النشاط الفكري كلما كانت الحاجة إلى الأغذية الطاقية أكبر.
المناخ: يتطلب المناخ البارد استهلاك مزيد من الأغذية الطاقية الغنية بالدهنيات للمحافظة على درجة حـرارة الجسم (C°37)، في حين أن المناخ الحار يتطلب الإكثار من الأغذية الواقية والماء والمشروبات لتعويض الأملاح المعدنية والماء المفقود مـع العرق.
الجنس: البنية العضلية للذكر أقوى منها عند الأنثى وهذا ما يجــعل الحاجيات الطاقية للذكر أكبر من الأنثى.
الحالة الصحية: في حالة المرض المزمن (السكري، ارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب) يخضع الفرد لنظام غذائي خاص تحت إشراف طبي، وكذلك في فترة النقاهة.
الحاجيات الغذائية للمراهق والبالغ

حاجيات المراهق والمراهقة:
تتميز فترة المراهقة بالنمو السريع والذي يبتدئ ويتوقف عند الفتاة قبل الفتى كما أن معدل نمو الفتى يفوق معدل نمو الفتاة.
حاجياتهما من البروتينات والأغذية الطاقية خلال هذه الفترة تكون كبيرة
الحاجيات الطاقية للفتى أكبر منها عند الفتاة لأنه يقوم بأنشطة عضلية أكبر من تلك التي تقوم بها الفتاة، كما أنه يستمر في النمو إلى حدود 21 سنة، أما الفتاة فإنها تتوقف عن النمو عند سن حوالي 17 سنة.
حاجيات البالغ:
تختلف حاجيات البالغ حسب الأنشطة التي يزاولها.
يحتاج البالغ إلى كمية أقل من البروتينات عن المراهق، لأنه توقف عن النمو، لهذا فهو بحاجة إلى كتلة الصيانة (التجديد والترميم).
نصائح

يجب الاهتمام بشرب الماء 4 لتر يومياً للشخص البالغ.
وبما أن التغذية المتوازنة هي التي تسد حاجيات الجسم كما وكيفا، فمن الواجب الحرص على تناول وجبات متنوعة دون إفراط أو تفريط مع احترام العوامل المؤثرة على الأنظمة الغذائية.
خضار وفاكهة من جميع الألوان

ينصح بتناول أطعمة من جميع الألوان. فكل لون في الخضار والفاكهة يحتوي على نوع من المواد الملونة، التي تفيد جسم الإنسان وتحميه من التعرض لنقصان مادة ما تؤدي إلى مرضه. بعض تلك المواد التي تحمي جسم الإنسان تسمى مضادات تأكسد تحميه من مواد ضارة منتشرة في دورته الدموية.
يمكن اعتبار ألوان الخضروات كخريطة لغابة المواد الغذائية الحيوية. توجد مواد حيوية مرتبطة بألوان الخضروات والفاكهة، فمثلا مادة الفلافونويد تعطي لثمرة الجزر والعنب والطماطم والأناناس والخوخ والمشمش والبنجر والفلفل لونها الناصع. وكلما تنوعت ألوان الخضروات والفاكهة التي نأكلها كلما تنوعت موادها الحيوية التي تجعل جسم الإنسان مكتفيا بالمواد الحيوية الضرورية لمساعدة وظائف الجسم على القيام بمهامها في تقوية سلامة الجسم ووقايته من تبعات نقص فيها تؤدي إلى المرض.
خضار وفاكهة من جميع الألوان > الأحمر

مادة ليكوبين وتوجد في البطيخ والفراولة والجريبفروت وانواع من التوت والطماطم تعطيها اللون الأحمر.
تلك المادة الغذائية تخفض من احتمال التعرض لامراض الدورة الدموية وهي مادة تمنع سرطان البروستاتا. وتناول ملعقة شوربة من معجون الطماطم يوميا يحمي الجسم من أشعة الشمس. كما أن البنجر الأحمر غني بالحديد وهو مهم للنساء الحوامل.
خضار وفاكهة من جميع الألوان > الأبيض

تساعد الخضروات البيضاء جلد الإنسان على تحمل ظروف البيئة. وتقوم المواد البيضاء الحارة بتنظيف الجسم وتقوي المناعة. توجد تلك المواد في الثوم والبصل والفجل. وتستفيد الرئة منها. وقد عرف قدماء المصريين والصينيون ذلك. كما تقوم المواد الموجودة في اسباراغ بتنقية سوائل الجسم وطرد الضار منها وتعمل على تنشيط انسجة الجسم وتهديء من عمل القلب والدورة الدموية.
وقد توصل علماء التغذية في هولاندا إلى أن المرء الذي يكثر من تناول أطعمة بيضاء يخفض احتمال إصابته بسكتة دماغية إلى النصف.
خضار وفاكهة من جميع الألوان > الأصفر

تقول الباحثة الغذائية الألمانية «سيلكه ريستيماير» أن مادة كاروتين الصفراء تحمي جسم الإنسان من الراديكالات الحرة. كذلك مادة كيرستين  الموجودة في المشمش والتفاح تبطل المفعول السيء للراديكلات الحرة في الجسم. تلك المواد الصفراء مضادة للالتهابات وتحمي من الجلطات والحساسية.
علاوة عل ذلك فتحتوي الخضروات الفاكهة الصفراء على فيتامين إي الذي ينشط أنسجة الجسم ويجدد الخلايا، فهو يفيد الجلد والأوعية الدموية ويجعلها مرنة. وقد عرف الصينيون من القديم فائدة الخضروات والفاكهة الصفراء مثل الأناناس والمشمش والفلفل الأصفر بالنسبة إلى المعدة والطحال وتأثيرها الحسن على عملية الهضم.
خضار وفاكهة من جميع الألوان > الأخضر

يحسن اللون الأخضر الموجود في الخضروات من خصائص الدم. فإن اليخضور يتقارب في تركيبه من تركيب الهيموجلوبين الموجود في الدم فهو يساعد على تنميته وبالتالي يساعد على تحسين تقبل الدم للأكسجين ويساعد على تنقية الدم من مواد ضارة.
الخضروات الخضراء مثل السبانخ والسلق والفلجل والجرجير والفاصوليا والكرنب تعمل على معادلة مواد ضارة وطردها من الجسم. فهي تطهر الجسم من الداخل وتقي الأمعاء.
بالإضافة إلي ذلك فيحتوي الكلوروفيل على المغنسيوم وهو يوجد في البازلاء والفاصوليا الخضراء وثمار الكيوي، ويساعد المغنسيوم على نمو الشعر وسلامة الجلد والأظافر ونمو العضلات.
خضار وفاكهة من جميع الألوان > البرتقالي

يحمي من السرطان. يتقارن وجود اللون البرتقالي في الخضروات والفاكهة مع الكروتينويد. وتبين الدراسات أن الناس الذين يتناولون اصعمة غنية بالكاروتينويد نادرا ما يعانون من أمراض القلب والأزمات القلبية كما ينخفض لديهم احتمال إصابتهم بمرض السرطان.
يرجع تسمية ماد كرتينويد إلى وجودها في الجزر «كاروت» بالإنجليزية. وتوجد تلك المادة المفيدة في القرع والمانجو والبرتقال.
من محاسن مادة الكاروتينويد سهولة تحولها إلى فيتامين أ، ويعمل فيتامين إيه على تخفيض عمليات الأكسدة الضارة في الجسم وينظم تجدد الخلايا وعلاوة على ذلك فهو يقوي البصر.
اقرأ أيضاً

ألياف غذائية
غذاء
تغذية
تخسيس
تأثير اليويو
سكر حر
مياه معدنية
سكتة دماغية
كميات يومية إرشادية
فيتامينات في خضروات وفاكهة
مؤسسة الغذاء المناسب للدماغ
5 في اليوم
مراجع

↑  "Healthy Eating Plate". The Nutrition Source (بالإنجليزية الأمريكية). 18 Sep 2012. Archived from the original on 2024-08-27. Retrieved 2024-07-12.
↑  تنصح الخبيرة الغذائية "سيلكه ريستيماير" الباحثة بالمصلحة الألمانية للتغذية
↑  منظمة الأغذية والزراعة للأمم (26 يناير 2021). الفاكهة والخضار هي أساس نمطكم الغذائي: السنة الدولية للفواكه والخضروات، 2021، وثيقة معلومات أساسية. Food & Agriculture Org. ISBN:978-92-5-133804-9. مؤرشف من الأصل في 2022-01-02.
↑  منظمة الأغذية والزراعة للأمم المتحدة
بوابة طب
بوابة علم الأحياء
بوابة مطاعم وطعام
الهرم الغذائي. توزيع عدد الحفنات (ملئ اليد) Servings على اليوم.
كيوي (نبات) حلو.
اكني نتلاضة (زاكموزن)

| اكني نتلاضة> تقسيم إداري  | اكني نتلاضة> تقسيم إداري  |
| --- | --- |
البلد:  المغرب  
الجهة: سوس ماسة
الإقليم: تارودانت
الدائرة: تالوين
الجماعة القروية: زڭموزن
المشيخة: زاكموزن
السكان : السكان 
التعداد السكاني: 64 نسمة (إحصاء 2004)
  • عدد الأسر: 10
معلومات أخرى : معلومات أخرى 
التوقيت: ت ع م±00:00 (توقيت قياسي)،  وت ع م+01:00 (توقيت صيفي)  
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
اكني نتلاضة هو دُوَّار يقع بجماعة زڭموزن، إقليم تارودانت، جهة سوس ماسة في المملكة المغربية. ينتمي الدوّار لمشيخة زاكموزن التي تضم 31 دوار. يقدر عدد سكانه بـ 64 نسمة حسب الإحصاء الرسمي للسكان والسكنى لسنة 2004.
مراجع

1 2   http://www.worldtimezone.com/time-africa24.php. {{استشهاد ويب}}: |url= بحاجة لعنوان (مساعدة) والوسيط |title= غير موجود أو فارغ (من ويكي بيانات) (مساعدة)
↑  "الإحصاء العام للسكان والسكنى لسنة 2004 (المغرب)" (PDF). المندوبية السامية للتخطيط. مؤرشف من الأصل (PDF) في 2012-04-23.
ايس سبايس

| ايس سبايس | ايس سبايس |
| --- | --- |
 :  
 معلومات شخصية :  معلومات شخصية 
 اسم الولادة: إيزيس جاستون
الميلاد: 1 يناير 2000 (العمر 24 سنة)   نيويورك , الولايات المتحده الامريكية .
مواطنة:  الولايات المتحدة  
 الحياة الفنية  :  الحياة الفنية  
النوع: دريل  ‏،  وهيب هوب،  وهيب هوب الساحل الشرقي،  وبوب راب  ‏  
الآلات الموسيقية: صوت بشري  
شركة الإنتاج: تسجيلات كابيتول،  وبوليدور  
المدرسة الأم: جامعة نيويورك  
المهنة:  رابر  كاتبة اغاني 
اللغة الأم: الإنجليزية الأمريكية  
اللغات: الإنجليزية الأمريكية،  والإسبانية  
سنوات النشاط: 2021–منذ
المواقع : المواقع 
الموقع: الموقع الرسمي  
IMDB: صفحتها على IMDB  
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
إيزيس جاستون (بالانجليزية:Isis Gaston) (من مواليد 1 يناير 2000) ، والمعروفة باسم ايس سبايس ، هي مغنية راب أمريكية. نشأت في برونكس ، مدينة نيويورك ، وبدأت حياتها المهنية في عام 2021 بعد لقاء المنتج RiotUSA أثناء التحاقها بجامعة ولاية نيويورك في Purchase. صعدت إلى الصدارة في أواخر عام 2022 بأغنيتها "Munch (Feelin 'U)".
وسبق إطلاق أغنيتها المنفردة "Bikini Bottom" و "In Ha Mood" ، أول البوم مصغر لها (Like..?) (2023). في عام 2023 ، حققت أول دخول لها في مخطط بيلبورد هوت 100 مع تعاون ليل تيجاي ولولا شانتريل ، ووصلت أغنيتها المنفردة "Boy's a Liar Pt.2" مع بينك بانثيرس إلى المراكز الثلاثة الأولى.
أشاد جون كارامانيكا من صحيفة نيويورك تايمز آيس سبايس بأنها "أميرة الراب الجديدة"، وحصلت على لقب "نجمة الاختراق" من قبل مجلة تايم.
الحياة المبكره

ولدت إيزيس جاستون في 1 يناير 2000 ، في برونكس ، مدينة نيويورك ، حيث نشأت في حي فوردهام رود. هي الأكبر بين خمسة أشقاء. والدها مغني راب سابق ، أمريكي من أصل أفريقي ، بينما والدتها التي أنجبت جاستون في سن 17 عامًا ، من الدومينيكان. التقى الاثنان لأول مرة في مطعم ماكدونالدز وتطلقا عندما كان جاستون في الثانية من عمره. ولأن والديها كانا مشغولين في كثير من الأحيان في العمل، فقد أمضت الكثير من وقتها مع أجدادها وأبناء عمومتها. ذهبت إلى المدرسة في برونكس حتى تم إرسالها إلى Sacred Heart High School (مدرسة القلب المقدس الثانوية)، وهي مدرسة ثانوية كاثوليكية في يونكيرس. في سن السابعة ، أعجبت بالهيب هوب بعد الاستماع إلى مغنين الراب مثل ليل كيم ونيكي ميناج وآخرين وكتبت الشعر وأغاني الراب الحرة من المدرسة الابتدائية إلى المدرسة الثانوية.
الحياة المهنية

بدأت ايس سبايس في موسيقى الراب في عام 2021 بعد لقائها مع المنتج RiotUSA ، أثناء حضورهما الجامعة الحكومية في نيويورك في بيرتشايس ، والتي انسحبت منها في النهاية. أنتجت أغنيتها الأولى ، "Bully Freestyle" ، التي صدرت في مارس 2021 بعد أن انتشر مقطع فيديو لايس سبايس وهي تقوم بتحدي "Buss It" على تويتر. اكتسبت أغنيتها "Name of Love" شهرة على ساوند كلاود ، مما جعلها تحظى بشعبية على انستجرام
الأسلوب الموسيقي

موسيقى ايس سبايس هي في الأساس موسيقى دريل . جاء اسمها من "finsta" (حساب سري على الانستجرام ) صنعته في سن 14. قالت إنها تكتب كل أغانيها بنفسها. كان مصدر إلهامها لبدء موسيقى الراب هو بوب سموك ، وايضا نيكي ميناج وكاردي بي .
التسجيلات وانواعها

| تسجيلات ايس سبايس | تسجيلات ايس سبايس |
| --- | --- |
مقاطع موسيقية: 5
إسطوانات مطولة: 1
أغانٍ منفردة: 9
يوليوس ديكسون

| يوليوس ديكسون>  معلومات شخصية  | يوليوس ديكسون>  معلومات شخصية  |
| --- | --- |
تاريخ الميلاد: 20 مايو 1913    
تاريخ الوفاة: 30 يناير 2004 (90 سنة)      
مواطنة:  الولايات المتحدة  
 الحياة العملية  :  الحياة العملية  
المهنة: كاتب أغاني  
 بوابة الأدب:  بوابة الأدب
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
يوليوس ديكسون (بالإنجليزية: Julius Dixson)‏ هو كاتب أغاني أمريكي، ولد في 20 مايو 1913، وتوفي في 30 يناير 2004.
مراجع

↑  "Julius Dixon, 90, Songwriter Known for the 1958 Hit 'Lollipop'". New York Times. 4 مارس 2004. مؤرشف من الأصل في 2008-05-17. اطلع عليه بتاريخ 2013-03-12.
↑  Biography by Jason Ankeny at Allmusic.com. Retrieved 25 July 2013 نسخة محفوظة 22 مارس 2019 على موقع واي باك مشين.
↑  Beverly Ross, Lollipop: story behind the song, 25 October 2012. Retrieved 25 July 2013 نسخة محفوظة 22 فبراير 2014 على موقع واي باك مشين.
وصلات خارجية

يوليوس ديكسون على موقع ميوزك برينز (الإنجليزية)
يوليوس ديكسون على موقع ديسكوغز (الإنجليزية)
| ضبط استنادي  | ضبط استنادي  |
| --- | --- |
دولية:  ملف الضبط الاستنادي الافتراضي الدَّولي (VIAF)  مركز المكتبة الرقمية على الإنترنت (WC Entities) 
وطنية:  مكتبة الكونغرس (LCNAF) 
فنية:  موسوعة ميوزيك برينز (MBA) 
بوابة الولايات المتحدة
بوابة أعلام
تيم رايت

لمعانٍ أخرى، طالع تيم رايت (توضيح).
| تيم رايت | تيم رايت |
| --- | --- |
 :  
 معلومات شخصية :  معلومات شخصية 
الميلاد: 31 يوليو 1967   (57 سنة)   ورکسام  
مواطنة:  المملكة المتحدة  ويلز  
 الحياة الفنية  :  الحياة الفنية  
النوع: إلكترونيكا  
المهنة: ملحن،  ومنسق موسيقى  
اللغات: الإنجليزية  
أعمال بارزة: موسيقى  
المواقع : المواقع 
الموقع: الموقع الرسمي  
IMDB: صفحته على IMDB  
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
تيم رايت (بالإنجليزية: Tim Wright)‏ (و. 1967 م) هو ملحن، وموسيقي من المملكة المتحدة، وويلز.
وصلات خارجية

تيم رايت على موقع IMDb (الإنجليزية)
تيم رايت على موقع ميوزك برينز (الإنجليزية)
تيم رايت على موقع ميوزك برينز (الإنجليزية)
تيم رايت على موقع أول ميوزيك (الإنجليزية)
تيم رايت على موقع ديسكوغز (الإنجليزية)
تيم رايت في قاعدة بيانات الأفلام على الإنترنت
مراجع

↑  OverClocked ReMix، QID:Q2435423
↑  ميوزك برينز (بالإنجليزية), MetaBrainz Foundation, QID:Q14005
↑  ميوزك برينز (بالإنجليزية), MetaBrainz Foundation, QID:Q14005
↑  "Composer Interview: CoLD SToRAGE (Tim Wright) - OCRWiki - OverClocked ReMix". Ocremix.org. مؤرشف من الأصل في 2019-03-06. اطلع عليه بتاريخ 2010-08-30.
↑  http://www.bwrweira.co.uk نسخة محفوظة 4 June 2011 على موقع واي باك مشين. BWRW EIRA
↑  "Golden Joystick Awards 2010 - About The Joysticks". Computerandvideogames.com. 26 أغسطس 2010. مؤرشف من الأصل في 2010-02-27. اطلع عليه بتاريخ 2010-08-30.
بوابة أعلام
بوابة ألعاب فيديو
بوابة المملكة المتحدة
بوابة موسيقى
بوابة ويلز
| ضبط استنادي  | ضبط استنادي  |
| --- | --- |
دولية:  الاسم المعياري الدولي (ISNI)  ملف الضبط الاستنادي الافتراضي الدَّولي (VIAF) 
وطنية:  قاعدة البيانات الوطنية التشيكية (NLCR AUT) 
فنية:  موسوعة ميوزيك برينز (MBA) 2
امجابحة (بكارة)

| امجابحة> تقسيم إداري  | امجابحة> تقسيم إداري  |
| --- | --- |
البلد:  المغرب  
الجهة: طنجة تطوان الحسيمة
الإقليم: الفحص أنجرة
الدائرة: أنجرة
الجماعة القروية: اجوامعة
المشيخة: بكارة
السكان : السكان 
التعداد السكاني: 243 نسمة (إحصاء 2004)
  • عدد الأسر: 41
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
امجابحة هو دُوَّار يقع بجماعة اجوامعة، إقليم الفحص أنجرة، جهة طنجة تطوان الحسيمة في المملكة المغربية. ينتمي الدوّار لمشيخة بكارة التي تضم 21 دوار. يقدر عدد سكانه بـ 243 نسمة حسب الإحصاء الرسمي للسكان والسكنى لسنة 2004.
مراجع

↑  "الإحصاء العام للسكان والسكنى لسنة 2004 (المغرب)" (PDF). المندوبية السامية للتخطيط. مؤرشف من الأصل (PDF) في 2012-04-23. اطلع عليه بتاريخ 2020-09-15.
يسبر بيترسن

يسبر بيترسن (18 ديسمبر 1953 - ) (بالدنماركية: Jesper Petersen)‏ هو لاعب كرة يد دانمركي. شارك في الألعاب الأولمبية الصيفية 1976.
مراجع

1 2  Olympedia (بالإنجليزية), 2006, QID:Q95606922
↑  Sports-Reference profile نسخة محفوظة 2012-10-25 على موقع واي باك مشين.
وصلات خارجية

يسبر بيترسن على موقع أوليمبيديا (الإنجليزية)
بوابة ألعاب أولمبية
بوابة الدنمارك
بوابة أعلام
بوابة كرة اليد
آرون جونسون (كرة سلة)

آرون جونسون (بالإنجليزية: Aaron Johnson)‏ (ولد: 27 أكتوبر 1988، شيكاغو - )؛ لاعب كرة سلة أمريكي. بدأ مسيرته الاحترافية في سنة 2011. يلعب في الدوري البولندي لكرة السلة كلاعب هجوم خلفي. يحمل الرقم 1. يبلغ طوله 5 قدم 8 بوصة (1.7 م).
المسيرة الاحترافية

لعب مع جويرينو فانولي باسكت في الدوري الإيطالي في موسم 2012–2013، ثم لعب مع رير فينيزيا مستري في سنة 2014، ثم لعب مع بيسونس لويما في موسم 2014–2015.
مراجع

↑  College Basketball at Sports-Reference.com، QID:Q100311335
↑  Italian League profile نسخة محفوظة 15 أغسطس 2016 على موقع واي باك مشين.
بوابة الولايات المتحدة
بوابة أعلام
بوابة كرة السلة
بوابة شيكاغو
NGC 2636

| NGC 2636 | NGC 2636 |
| --- | --- |
 :  
الكوكبة: الزرافة  
رمز الفهرس: NGC 2636 (الفهرس العام الجديد) PGC 24747 (فهرس المجرات الرئيسية) UGC 4583 (فهرس أوبسالا العام) 2MASX J08482440+7340166 (Two Micron All-Sky Survey, Extended source catalogue) Z 331-67 (فهرس المجرات وعناقيد المجرات) Z 332-14 (فهرس المجرات وعناقيد المجرات) Z 0843.1+7350 (فهرس المجرات وعناقيد المجرات) UZC J084824.4+734016 (فهرس زفيكي المحدّث) NPM1G +73.0043 (Lick Northern Proper Motion Survey Galaxy Calalogue) LEDA 24747 (ليون-ميودون قاعدة بيانات خارج المجرة) Gaia DR2 1124003356660283264 (جايا داتا الإصدار 2)  
المكتشف: فيلهلم تمبل  
تاريخ الاكتشاف: 27 يوليو 1883  
الانزياح الأحمر: 0.006324 ،  و0.006324   
شاهد أيضًا: مجرة، قائمة المجرات: شاهد أيضًا: مجرة، قائمة المجرات
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
NGC 2636 في الفهرس العام الجديد، هي مجرة، تقع في كوكبة الزرافة. اكتشفت في 27 يوليو 1883 بواسطة فيلهلم تمبل.
مراجع

↑  VizieR (بالإنجليزية), QID:Q1662358
↑  Gérard de Vaucouleurs (1991), Third Reference Catalogue of Bright Galaxies, Version 9 (بالإنجليزية), New York City: Springer Science+Business Media, Bibcode:1991rc3..book.....D, QID:Q66617601
جون بول الابن

| جون بول الابن> (بالإنجليزية: John Paul Jr.)‏   . معلومات شخصية   | جون بول الابن> (بالإنجليزية: John Paul Jr.)‏   . معلومات شخصية   |
| --- | --- |
الميلاد: 19 فبراير 1960     مونسي  
الوفاة: 29 ديسمبر 2020 (60 سنة)       وودلاند هيلز  
الجنسية:  الولايات المتحدة  
مشكلة صحية: داء هنتنغتون  
 الحياة العملية  :  الحياة العملية  
المهنة: سائق سيارة سباق  
الرياضة: سباقات السيارات  
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
جون بول الابن (بالإنجليزية: John Paul Jr.)‏ هو سائق سيارة سباق أمريكي، ولد في 19 فبراير 1960 في مونسي في الولايات المتحدة.
مراجع

↑  "Obituary: Two-time Daytona 24 Hours winner John Paul Jr - 1960-2020" (بالإنجليزية).
↑  "Huntington's Disease - John Paul Jr" (بالإنجليزية). Archived from the original on 2011-10-05.
↑  Driver Database (بالإنجليزية), QID:Q19587362
↑  Glick، Shav (10 مارس 1985). "Promising Driver John Paul Jr. Is Accused of Aiding Father in Smuggling Ring, Making It. . . : A Rough Road Ahead". لوس أنجلوس تايمز. مؤرشف من الأصل في 2017-10-11. اطلع عليه بتاريخ 2017-07-09.
↑  Staff Writers (8 مايو 1986). "SPORTS PEOPLE: Driver Gets 5 Years". نيويورك تايمز. مؤرشف من الأصل في 2018-08-01. اطلع عليه بتاريخ 2017-07-09.
↑  "IMSAblog: John Paul Jr : IMSA's raw talent". Alex62.typepad.com. 13 فبراير 2007. مؤرشف من الأصل في 2018-04-29. اطلع عليه بتاريخ 2014-07-15.
بيتر هايك

| بيتر هايك | بيتر هايك |
| --- | --- |
 معلومات شخصية :  معلومات شخصية 
الميلاد: 17 يونيو 1957 (العمر 67 سنة)   برنو  
الإقامة: فيشكوف  
مواطنة:  جمهورية التشيك  
 مناصب :  مناصب 
  عضو برلمان التشيك      :   عضو برلمان التشيك      
في المنصب 3 يوليو 2009  – 3 يونيو 2010 : في المنصب 3 يوليو 2009  – 3 يونيو 2010 
 الحياة العملية  :  الحياة العملية  
المدرسة الأم: جامعة ماساريك  
المهنة: فلكي،  وسياسي  
اللغة الأم: التشيكية  
اللغات: التشيكية  
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
بيتر هايك (بالتشيكية: Petr Hájek)‏ (و. 1957 – م) هو عالم فلك، وسياسي من التشيك. ولد في برنو.
مناصب

تولى منصب عضو مجلس النواب جمهورية التشيك.
التعليم

تعلم في جامعة ماساريك.
مراجع

↑  Český statistický úřad, Otevřená data pro volby do Poslanecké sněmovny Parlamentu ČR 2021 konané dne 8.10. - 9.10.2021 (بالتشيكية), QID:Q108462164
↑  "معلومات عن بيتر هايك على موقع aleph.nkp.cz". aleph.nkp.cz. مؤرشف من الأصل في 2019-12-14.
↑  "معلومات عن بيتر هايك على موقع viaf.org". viaf.org. مؤرشف من الأصل في 2019-12-11.
| ضبط استنادي  | ضبط استنادي  |
| --- | --- |
دولية:  ملف الضبط الاستنادي الافتراضي الدَّولي (VIAF) 
وطنية:  قاعدة البيانات الوطنية التشيكية (NLCR AUT) 
بوابة أعلام
بوابة السياسة
بوابة علم الفلك
بوابة التشيك
الدوري البلجيكي الدرجة الأولى 1986–87

|  الدوري البلجيكي الدرجة الأولى |  الدوري البلجيكي الدرجة الأولى |
| --- | --- |
الموسم: 1986–87
البلد:  بلجيكا  
المنظم: الاتحاد الملكي البلجيكي لكرة القدم  
النسخة: 84
عدد الفرق: 18
الفائز: رويال سبورت كلوب أندرلخت (اللقب العشرون)
الوصيف: نادي رويال أندرلخت  
كأس أوروبا: رويال سبورت كلوب أندرلخت
كأس الاتحاد الأوروبي: كلوب بروج كيه في كونينكليجك سبورت كلوب لوكيرين سبورتكرينغ بيفيرن
كأس الكؤوس الأوروبية: كيه في ميخيلين
عدد المباريات: 306
  1985–86  1987–88  :   1985–86  1987–88  
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
موسم 1986–87 من الدوري البلجيكي الدرجة الأولى (الاسم الأصلي: Division 1 1986–87)، هو الموسم الرابع والثمانون من أعلى بطولة دوري بلجيكية. انتهى بفوز رويال سبورت كلوب أندرلخت باللقب للمرة العشرين في تاريخه.
جدول الترتيب

| الترتيب | الفريق | ل | ف | ت | خ | له | عليه | ن | +/- | ملاحظات |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| 1 | رويال سبورت كلوب أندرلخت | 34 | 25 | 7 | 2 | 82 | 25 | 57 | +57 | تأهل إلى كأس أوروبا 1987–88 |
| 2 | كيه في ميخيلين | 34 | 24 | 7 | 3 | 57 | 18 | 55 | +39 | تأهل إلى كأس الكؤوس الأوروبية 1987–88 |
| 3 | كلوب بروج كيه في | 34 | 19 | 7 | 8 | 70 | 34 | 45 | +36 | تأهل إلى كأس الاتحاد الأوروبي 1987–88 |
| 4 | كونينكليجك سبورت كلوب لوكيرين | 34 | 18 | 8 | 8 | 59 | 41 | 44 | +18 | تأهل إلى كأس الاتحاد الأوروبي 1987–88 |
| 5 | سبورتكرينغ بيفيرن | 34 | 15 | 14 | 5 | 44 | 24 | 44 | +20 | تأهل إلى كأس الاتحاد الأوروبي 1987–88 |
| 6 | رويال كلوب دي لييج | 34 | 14 | 10 | 10 | 44 | 38 | 38 | +6 |  |
| 7 | رويال شارلروا سبورت كلوب | 34 | 13 | 9 | 12 | 49 | 52 | 35 | -3 |  |
| 8 | كونينكليجك سبورتفرينغنغ فاريغيم | 34 | 13 | 8 | 13 | 45 | 43 | 34 | +2 |  |
| 9 | بيرسخوت في إيه في | 34 | 11 | 11 | 12 | 35 | 39 | 36 | -4 |  |
| 10 | رويال ستاندارد دي لييج | 34 | 10 | 11 | 13 | 40 | 38 | 31 | +2 |  |
| 11 | كونينكليجك سبورتفرينغنغ سيركل بروج | 34 | 9 | 12 | 13 | 37 | 40 | 30 | -3 |  |
| 12 | رسينغ كلوب جيت دي بروكسل | 34 | 9 | 12 | 13 | 34 | 47 | 30 | -13 |  |
| 13 | ريسنغ وايت ديرنغ مولنبيك | 34 | 8 | 12 | 14 | 37 | 53 | 28 | -16 |  |
| 14 | رويال أنتويرب كلوب | 34 | 8 | 10 | 16 | 43 | 49 | 26 | -6 |  |
| 15 | كيه في كورتريك | 34 | 8 | 8 | 18 | 37 | 52 | 24 | -15 |  |
| 16 | كيه إيه إيه غينت | 34 | 7 | 9 | 18 | 25 | 50 | 23 | -25 |  |
| 17 | رويال كلوب سيريسيان | 34 | 5 | 10 | 19 | 30 | 63 | 20 | -33 | هبوط إلى الدرجة الثانية |
| 18 | بيرخيم سبورت | 34 | 4 | 7 | 23 | 20 | 82 | 15 | -62 | هبوط إلى الدرجة الثانية |
الدوري البلجيكي الدرجة الأولى 1992–93

|  الدوري البلجيكي الدرجة الأولى |  الدوري البلجيكي الدرجة الأولى |
| --- | --- |
الموسم: 1992–93
البلد:  بلجيكا  
المنظم: الاتحاد الملكي البلجيكي لكرة القدم  
النسخة: 90
عدد الفرق: 18
الفائز: رويال سبورت كلوب أندرلخت (اللقب الثاني والعشرون)
الوصيف: نادي رويال أندرلخت  
دوري أبطال أوروبا: رويال سبورت كلوب أندرلخت
كأس الاتحاد الأوروبي: كيه في ميخيلين كونينكليجك سبورتفرينغنغ فاريغيم رويال أنتويرب كلوب
كأس الكؤوس الأوروبية: رويال ستاندارد كلوب لييج
عدد المباريات: 306
  1991–92  1993–94  :   1991–92  1993–94  
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
موسم 1992–93 من الدوري البلجيكي الدرجة الأولى (الاسم الأصلي: Division 1 1992–93)، هو الموسم التسعون من أعلى بطولة دوري بلجيكية. انتهى بفوز رويال سبورت كلوب أندرلخت باللقب للمرة الثانية والعشرين في تاريخه.