stanford-oval/wikipedia huggingface dataset:
سمنة بطنية
التشخيص > مؤشر السمنة المركزية

مؤشر السمنة المركزية هو النسبة بين محيط الخصر والطول والذي ظهر لأول مرة بواسطة «باريخ» في عام 2007 كبديلٍ أفضل لمحيط الخصر الذي يستخدم بكثرة في تحديد متلازمة التمثيل الغذائي.
قام برنامج الكوليسترول التعليمى القومى الثالث لعلاج البالغين باقتراح اعتبار أن الحد الفاصل لاعتبار السمنة المركزية هو 102 سم (40 انشاً) في الذكور و 88 سم أو (35 انشاً) للإناث. ويعتبر أيضاً هو نفس الحد الفاصل لمتلازمة التمثيل الغذائي. اقترح «ميسرا» أن هذه النقاط الفاصلة ليست قابلةً للتطبيق على الهنود حيث يلزم خفضها إلى 90 سم (35 انشاً) للذكور و 80 سم أو (31 انشاً) للإناث.وبالمثل تمّ اقتراح نقاطٍ فاصلة مختلفة لكل فصيلٍ بشريّ. هناكَ عائق آخر في تطبيق محيط الخصر وهو أنه غير ملائم للتطبيق على الأطفال.
قام «باريخ» بالنظر إلى متوسط أطوال الأجناس والأعراق المختلفة من البشر واقترح أنه بواسطة استخدام مؤشر السمنة المركزية المختلفة لكل جنس بشري ولكل نوعٍ ذكراً كان أو أنثى فإنّه يمكن إهمال الحدود الفاصلة المعتمدة على محيط الخصر كما اقترح أنّ النسبة الفاصلة لمؤشر السمنة المركزية هي 0.5 كمعيار لتحديد السمنة المركزية.كما قامَ بتجربة تعريفٍ جديد لمتلازمة التمثيل الغذائي حيث يتم استبدال محيط الخصر بمؤشر السمنة المركزية في قاعدة بيانات المسح الوطنى للصحة والتغذية ووُجد أن التعريف الجديد أكثرَ دقةً وتحديداً.
وتمّ استخدام هذا المؤشر في دراسة متلازمة التمثيل الغذائي وأمراض القلب والأوعية الدموية.
.
التشخيص > مؤشر حجم الجسم

يعتمد مؤشر حجم الجسم على أساس مبدأ أنّ الوزن الزائد في منطقة البطن يُقاس كجزء ونسبة مئوية من الحجم الكلى للجسم والتي مثل مخاطرَ مُحتملة على الصحة.
و قد لخّصت التحقيقات الحديثة أنّ تقديرات الحجم الكلى والجزئي للجسم تتناسب بشكلٍ إيجابيّ مع المؤشرات الحيوية لمخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وكذلك هو الحال بالنسبة لمؤشر حجم الجسم.
قام «غروبى» بفحصِ إذا ما كان محيط البطن كمؤشر هو أكثر دقةً من مؤشر كتلة الجسم في حالة وجود التهابات بمفاصل الركبة في هؤلاء المرضى المصابين بالسمنة المفرطة. ووجد الباحثون أنهُ حقاً يرتبط بآلام والتهابات المفاصل في هؤلاء المرضى.
في عام 2007 قام «غروبي» بتلخيص أنّ محيط البطن المرتفع يرتبط بتدهور واضحٍ في وظائف الجسم.
التشخيص > الفروق بين الجنسين

وُجد أن 50% من الرجال و 70% من النساء في الولايات المتحدة الأمريكية والذين تتراوح أعمارهم ما بين 50 و 79 عاماً يتجاوزن بالفعل الحد الفاصل لمحيط الخصر للسمنة المركزية.
وعندَ مقارنة نسبة الدهون في الرجال والنساء وُجد أنّ نسبة الدهون في الرجال تبلغ ضِعف الدهون الحشوية في النساء قبل سن انقطاع الطمث.
وترتبط السمنة المركزية بشكلٍ واضح بمخاطر الإصابة بأمراض الشرايين التاجية في النساء والرجال ولذا تمّ افتراض أنّ الفارق في توزيع الدهون قد يفسر اختلاف نسبة احتمالية الإصابة بأمراض الشرايين التاجية.
يختلف توزيع الدهون في مناطق الجسم على حسب الجنس والهرمونات حيثُ يُعتقد أن هرمون الاستروجين في النساء يتسبب في تخزين الدهون في الأرداف، الفخذين والوركين.
عند وصول السيدات لسن انقطاع الطمث وينخفض مُعدل افراز الاستروجين من المبايض تقوم تلك الدهون بالانتقال من تلك الأماكن وتُخزن في منطقة البطن.
الذكور يكونون أكثر عرضةً لتراكم الدهون في الجزء العُلوى من الجسم تحديداً في منطقة البطن نتيجةً لاختلاف الهرمونات عنها في السيدات.
ترتبط السمنة في منطقة البطن عند الرجال بانخفاض مُعدلات هرمون تستوستيرون. عند إعطاء هرمون التستوستيرون لوحظت زيادة واضحة في منطقة العضلات بالفخذ، انخفاض ترسب الدهون تحت الجلد على كل المستويات التي تخضع للقياس ولكن لوحظت زيادة طفيفة في الدهون الحشوية.
حتى مع وجود تلك الاختلافات بين المستويات المختلفة للسمنة المركزية التي تقاس بواسطة محيط الخصر أو نسبة الخصر إلى الورك فإنّ معدلات الإصابة بأمراض الشرايين التاجية هي نفسها في الرجال والسيدات.
الوقاية والعلاج

الروتين الدائم من التمارين الرياضيّة، الأكل الصحيّ وتقليل عدد السعرات الحرارية المتناولة هي أساسيات تساعدك في التخلص من السمنة ومحاربتها.
باونداً واحداً من الدهون (0.454 كيلوجراماً) يحتوى على 3500 سعراً حرارياً أي ما يعادل 14644 كيلو جول من الطاقة وفي حالة خفض الوزن لابد من تقليل الطاقة المكتسبة 
وهناكَ بعض العلاجات المساعدة يصفها الطبيب مثل أورليستات أو سيبوترامين ولكنّ الدواء الأخير قد تم اتهامه بالتسبب في زيادة مشاكل القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغية وتمّ سحبه من السوق في الولايات المتحدة الأمريكية  ، المملكة المتحدة ، الاتحاد الأوربى ، أستراليا ، كندا ، هونغ كونغ ، تايلاند ، مصر وأخيراً المكسيك.
وتشير دراسة أُجريت في عام 2006 ونُشرت في المجلة الدولية للتغذية الرياضية والأيض  أنّ الجمع بين التمارين الرياضية الهوائية وتمارين المقاومة أكثر فاعلية من التمارين الهوائية وحدها في التخلص من الدهون من منطقة البطن. وفائدة أخرى للرياضة هي الحد من التوتر ويقلل من مستويات الانسولين وهذا يقلل من نسبة الكورتيزول وهو الهرمون المسؤول عن زيادة تراكم الدهون في منطقة البطن.
و يستطيع الفرد القيام بتحفيز ذاته عن طريق معرفة المخاطر المرتبطة بالسمنة في منطقة البطن وبإدراك أنها أكثر خطراً وتستحق اهتماماً أكثر من المخاوف حيال أدوات التجميل حيث ترتبط الدهون في منطقة البطن بأخطار الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مرض السكري وحتى السرطان تحديداً تلك الطبقة الأعمق من الدهون في البطن والتي لا يمكن رؤيتها أو انتزاعها حيثُ تقوم الدهون الحشوية بإفراز هرمونات بإمكانها التأثير على الجسم بشكلٍ سلبيّ مثل مقاومة الانسولين وزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي.تزداد تلك المخاطر باعتبار حقيقةِ أنَّ تلك الدهون تقع بالقرب من الأعضاء الداخلية أو بينها داخل تجويف البطن فعلى سبيل المثال فإن الدهون القريبة من الكبد تصب فيه مسببةً الكبد الدهني والذي يُعد أحد العوامل لمقاومة الانسولين ممهداً الطريق للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
في حالة وجود مرض السكري من النوع الثاني يفضل الأطباء وصف «ميتفورمين» وعقاقير من عائلة «ثيا زوليدين ديون» مثلَ «روزى جليتازون» و «بيوجليتازون» كعلاج للسكر بدلاً من مشتقات «سلفونيل يوريا». قد يتسبب «ثيا زوليدين ديون» في زيادة وزن الجسم بدرجةٍ طفيفة إلّا أنهُ يقلل من الدهون الحشوية المرضيّة ولذلك يعتبر علاجاً مناسباً لمرضى السكر والسمنة المركزية. لوحظ أنّ «ثيا زوليدين ديون» قد صاحب حدوث حالات قصور القلب، زيادة خطر أمراض القلب والأوعية الدموية وتمَّ سحبه من السوق الأوربيّ بواسطة الوكالة الطبية الأوروبية EMA في عام 2010
قد يكون تناول الطعام منخفض الدهون ليسَ تدخلاً فعّالاً على المدى الطويل في حالات السمنة كما كتب "باكون" و "أفرامور" أنّ غالبية الحالات تستعيد الوزن الذي فقدته أثناء رحلة العلاج ثانيةً."
وجدت مبادرة صحة المرأة  أنّ التدخل الغذائي على المدى الطويل صاحبه زيادة في محيط الخصر في مجموعتيْ التدخل والسيطرة لكنّ الزيادة كانت أقل نسبياً في مجموعة التدخل وهذا يعنى أنّ الوزن انخفض في مجموعة التدخل بشكلٍ واضح بنسبة 2.2 كيلوجراماً عن خط الأساس للسنة الأولى والذي كانَ أقل من مجموعة السيطرة بمقدار 2.2 كيلوجراماً عن خط الأساس للسنة الأولى.
استمر تضاؤل هذا الفرق بين المجموعتين حتى اختفى تماماً مع الوقت ولكنّ الاختلاف الكبير في الوزن كان خلال السنة التاسعة وتلك كانت نهاية الدراسة.
الثقافة والمجتمع > أساطير

هناك فكرة خاطئةٌ مفادُها أنّ ممارسة الرياضة بواسطة عضلة معينة أو مكان محدد من الجسم تقوم بحرق الدهون بشكل فعال في الموقع المطلوب، ولكن هذا ليس هو الحال فتلك الممارسة مفيدة لبناء عضلاتٍ محددة، ولكن ليس له أثرٌ يذكر على الدهون في تلك المنطقة من الجسم. وينطبق نفس المنطق على تمارين النهوض من الأرض وتمارين البطن الأخرى المفيدة في بناء عضلات البطن، ولكن ليس لديهم تأثير يُذكر على الأنسجة الدهنية الموجودة هناك.
الثقافة والمجتمع > أفكار عاميّة

هناك العديد من المصطلحات العامية المستخدمة للإشارة إلى السمنة المركزية وفي بعض الأحيان يوصف الذين يعانون من السمنة المركزية أنهم يتناولون البيرة ومع ذلك هناكَ أدلّة علمية قليلة عن أنّ شاربى البيرة هم أكثرُ عرضةً للسمنة المركزية.
وعلى الرغم من إطلاق بعض المصطلحات مثل «بطن البيرة»، «وعاء البيرة» فإنّ هناكَ واحدٌ فقط من الدراسات القليلة التي أجريت حول هذا الموضوع لم يجد أيّ احتمال أن يكون شاربى البيرة أكثر عرضةً من شاربي الكحول أو المشروبات الروحية أو حتّى غير المدمنين.
يمكن للإدمان المزمن للكحول أن يؤدي إلى تليف الكبد وأعراض مثل التثدِّي (كبر حجم الثدي) أو الاستستقاء في البطن وهذه الأعراض يمكن أن تعطى نفس مظهر السمنة المركزية.
يشار أيضاً إلى الدهون الزائدة على جانبي الخصر ب«مقابض الحب»
الثقافة والمجتمع > لفتة اقتصادية

قام الباحثون في كوبنهاغن بدراسة العلاقة بين محيط الخصر والتكاليف بين 31840 شخصاً تتراوح أعمراهم ما بين 50 و 64 عاماً يتباينون في محيط الخصر وأثبت الدراسة أنّ الزيادة بمقدار 1 سم في محيط الخصر فوق المعدل الطبيعيّ صاحبه زيادة في تكاليف الرعاية الصحية بمقدار 1.25% و 2.08 % للناس والرجال على الترتيب. ولوضع هذا في الاعتبار فإنّ سيدةً بمحيط خصر يبلغ 95 سنتيمتراً ولا تعانى من أية مشاكلَ صحية فإنها تتحمل تكاليف اضافية تُقدر ب 22% أو 397 دولاراً أمريكياً عن سيدة ذات محيط خصر في الحدود الطبيعية.
صور ظلية توضح محيط الخصر في الحالة الطبيعية ، حالة زيادة الوزن و حالة السمنة
امرأة تشكو من سمنة مركزية.
القيثارة (كوكبة)

هذه المقالة عن كوكبة القيثارة. لمعانٍ أخرى، طالع قيثارة (توضيح).
| القيثارة | القيثارة |
| --- | --- |
الاسم اللاتيني: Lyra
المساحة: 286.5 درجة مربعة  
الكوكبات الحدودية: التنين،  والجاثي،  والثعلب،  والدجاجة  
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
كوكبة القيثارة
كوكبة القيثارة
كوكبة القيثارة أو الشلياق أو السِّلْيَاق أو النسر الواقع أو السلحفاة (بالإنجليزية: Lyra)‏ هي كوكبة صغيرة تقع في نصف الكرة السماوية الشمالي، إذ تبلغ مساحتها 286 درجة مربعة، وهي بذلك تحتل المرتبة 52 من حيث المساحة. ونيّرها النسر الواقع هو خامس أسطع النجوم في السماء.
أهم النجوم بكوكبة القيثارة

النسر الواقع
الشلياق
السلحفاة
تشيرنوغولوفكا

تشيرنوغولوفكا (بالروسية: Черноголовка) هي إحدى مدن روسيا في الكيان الفدرالي الروسي موسكو أوبلاست.
توأمة

لتشيرنوغولوفكا اتفاقيات توأمة مع:
نويبيبيرغ (1992 - )
سونال شوهان

| سونال شوهان | سونال شوهان |
| --- | --- |
 :  
 معلومات شخصية :  معلومات شخصية 
الميلاد: 16 مايو 1985   (39 سنة)   نويدا  
مواطنة:  الهند  
 الحياة العملية  :  الحياة العملية  
المهنة: ممثلة،  وعارضة  
اللغات: الهندية  
المواقع : المواقع 
IMDB: صفحتها على IMDB  
السينما.كوم: صفحتها على السينما.كوم  
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
سونال شوهان (بالإنجليزية: Sonal Chauhan)‏ ممثلة ومغنية وعارضة أزياء هندية ولدت في (16 مايو 1987) بدلهي ، مثلت في أفلام مهمة مثل 3G (فيلم هندي) والجنة .
حياتها الشخصية

ولدت سونال في نيو دلهي. درست في مدرسة دلهي العامة في نويدا ثم أخدث شهادة الفلسفة في كلية جارغي في نيو دلهي.
الحياة المهنية

توجت سونال ملكة جمال العالم 2005 بمجال السياحة في ميري بولاية سراوق الماليزية، وهي أو هندية فازت بهذا اللقب فيما يخص مجال السياحة العالمية.
كما ظهرت في عدة إعلانات مثل (DishTV) والعلامة التجارية نوكيا، إلى جانت ظهورها على غلاف مجلة إف إتش إم، وإقامتها حملة ترويجية للأقراط الذهبية في أسبوع المجوهرات الدولي في الهند.
أفلامها

| السنة | الفيلم | الدور | اللغة | ملاحظة |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| 2008 | الجنة | زويا ماتور | هندي | جائزة الفيلمفير لأفضل دور نسائي |
| 2008 | ريمبوي | سوابنا | التيلوغو |  |
| 2010 | Cheluveye Ninne Nodalu | براكروتي | الكانادا |  |
| 2011 | العجوز هو أبوك (فيلم) | تانيا | هندي |  |
| 2012 | Pehla Sitara |  | هندي |  |
| 2013 | 3G (فيلم هندي) | شينا | هندي |  |
| 2014 | Legend | سنيها | التيلوغو |  |
| 2015 | Pandaga Chesko | أنوشكا سويتي | التيلوغو |  |
| 2015 | شير (فيلم التيلوجو) | نانديني | التيلوغو |  |
| 2015 | قياس صفر (فيلم التيلوغو) | سيمران | التيلوغو | يتم التصوير |
| 2015 | دكتاتور (فيلم تيلوغو) |  | التيلوغو | الإنتاج قائم |
وصلات خارجية

سونال شوهان على موقع IMDb (الإنجليزية)
سونال شوهان على موقع قاعدة بيانات الأفلام العربية
سونال شوهان على موقع قاعدة بيانات الفيلم (الإنجليزية)
في كومنز مواد ذات صلة بـ سونال شوهان.
بوابة أعلام
بوابة المرأة
بوابة الهند
بوابة بوليوود
بوابة تمثيل
بوابة سينما
بركان كوليما

| بركان كوليما | بركان كوليما |
| --- | --- |
الموقع:  المكسيك
المنطقة: ولاية خاليسكو،  وولاية كوليما  
إحداثيات: 19°30′41″N 103°37′05″W﻿ / ﻿19.511388888889°N 103.61805555556°W﻿ / 19.511388888889; -103.61805555556   
الارتفاع: 3,820 متر (12,530 قدم)
السلسلة: جزء من سلسلة كوليما البركانية
النتوء: 600 متر (2,000 قدم)
النوع: بركان طبقي
عمر الحجر: 5 ملايين سنة تقريبا
آخر ثوران: مستمر
اللفظ: (العربية:بركان كوليما) (الإسبانية:فولكانو دي كوليما)
ar: ar
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
بركان كوليما (بالمكسيكية:Volcán de Colima) هو أعلى بركان في المكسيك حيث يقع على ارتفاع 3820 متر (12533 قدم) واعتبارا من عام 2015 يعد هذا البركان واحدا من أكثر البراكين المكسيك و أمريكا الشمالية وقد اندلع أكثر من 40 مرة منذ عام 1576 تقريبا . وكان أحد أكبر الانفجارات في 20 يناير 1913م
مخاطر

يعيش حوالي 300000 بشري على مسافة 40 كم (25 ميلًا) من البركان، مما يجعله أخطر بركان في المكسيك.
يعد واحدا من أكثر البراكين نشاطا وخطورة في أمريكا الشمالية، وقد تضع السلطات سكان المنطقة في حالة تأهب عند الانفجارات في 2015.
إنفجارات

في أكتوبر 2015 ثار بركان كوليما في المكسيك، وقد انبعثت من فوهته سحب رمادية كثيفة وغازات على ارتفاع نحو كيلومترين ونصف، ونشط هذا البركان خلال شهري يناير وفبراير (من سنة 2015)، وهو جزء من الحزام الناري في المحيط الهادي.
في 25 ديسمبر 2016، أنفجر عمودًا من الرماد والدخان يبلغ 10000 قدم (3048 متر) في السماء. خلال ديسمبر 2016، حدثت أعمدة الرماد أكثر من مرة في اليوم. (يوم الأحد)مثلا في 18 ديسمبر 2016، حيث كانت هناك ثلاث انفجارات. وصلت أكبر أعمدة الرماد إلى ارتفاع 2 كيلومتر تقريبا.
شهد بركان كوليما انفجارًا قويًا آخر في الساعة 06:27 (بالتوقيت العالمي:00:27 CST) في 18 يناير 2017. أدى الانفجار إلى رماد بركاني يصل إلى 4 كم (13 123 قدمًا) فوق فوهة البركان.
التاريخ الجيولوجي

في أواخر العصر البليستوسيني، حدث انهيار أرضي ضخم في البركان، حيث كان يقرب من 25 كيلومترًا (6 أميال مكعبة) من حطام تتحرك حوالي 120 كيلومترًا تقريبا، ووصلت إلى المحيط الهادئ. تم تغطية مساحة تبلغ حوالي 2200 كيلومتر مربع من ودائع الانهيارات الموجودة الأرضية. المخروط النشط حاليًا هو داخل كالدائرة تقريبا كبيرة ربما تكونت من مزيج من الانهيارات الأرضية والانفجارات الكبيرة. الحمم وكانت عبارة عن أنديسايت تحتوي على 56-61٪ تقريبا منه.
التاريخ الجيولوجي > روايات أخرى

منذ عامي 1869-1878، تشكلت مجموعة من القباب الطفيلية، المعروفة مجتمعة باسم (El Volcancito)، على الجانب الشمالي الشرقي من المخروط الرئيسي للبركان.
مرصد البراكين

تتم مراقبة البركان من قبل مرصد كوليما بركان في جامعة كوليما في المكسيك. يقوم الفريق بتحليل وتفسير وتوصيل كل حدث يحدث في هذا البركان.
في عام 2017م تم تثبيت كاميرا ويب بالقرب من البركان، ويمكن رؤية النشاط البركاني في الوقت الفعلي.
مراجع

↑  "North America Peaks with 2000 meters of Prominence - Peakbagger.com". www.peakbagger.com. مؤرشف من الأصل في 2020-07-31. اطلع عليه بتاريخ 2020-07-31.
1 2  "ثوران بركان كوليما في المكسيك - فيديو". صحيفة الاقتصادية. 27 أغسطس 2015. مؤرشف من الأصل في 2015-08-31. اطلع عليه بتاريخ 2020-07-31.
1 2  "Volcán de Colima - Peakbagger.com". www.peakbagger.com. مؤرشف من الأصل في 2019-04-17. اطلع عليه بتاريخ 2020-07-31.
↑  "ثوران بركان كوليما | أخبار سكاي نيوز عربية". سكاي نيوز عربية. مؤرشف من الأصل في 2020-07-31. اطلع عليه بتاريخ 2020-07-31.
↑  "ثوران بركان كوليما في المكسيك". euronews. 5 أكتوبر 2015. مؤرشف من الأصل في 2020-07-31. اطلع عليه بتاريخ 2020-07-31.
↑  "لحظة ثوران بركان "كوليما" بالمكسيك". BBC News عربي. 25 ديسمبر 2016. مؤرشف من الأصل في 2019-03-16. اطلع عليه بتاريخ 2020-07-31.
↑  "بالفيديو: ثوران بركان كوليما في المكسيك من جديد". BBC News عربي. 19 يناير 2017. مؤرشف من الأصل في 2020-07-31. اطلع عليه بتاريخ 2020-07-31.
↑  "لقطات مرعبة لثوران بركان "كوليما" في المكسيك". arabic.sputniknews.com. مؤرشف من الأصل في 2020-07-31. اطلع عليه بتاريخ 2020-07-31.
↑  "Colima Volcano webcams - interactive viewer including live seismograms". webcams.volcanodiscovery.com. مؤرشف من الأصل في 2019-04-10. اطلع عليه بتاريخ 2020-07-31.
↑  "STRUCTURE OF THE VOLCANCITO DOME, VOLCAN FUEGO DE COLIMA, MEXICO, REVEALED IN HIGH RESOLUTION MAGNETIC ANOMALIES". web.archive.org. 23 فبراير 2009. مؤرشف من الأصل في 2020-08-09. اطلع عليه بتاريخ 2020-08-09.
في كومنز مواد ذات صلة بـ بركان كوليما.
بوابة المكسيك
بوابة براكين
بوابة جبال
| ضبط استنادي  | ضبط استنادي  |
| --- | --- |
دولية:  ملف الضبط الاستنادي الافتراضي الدَّولي (VIAF) 
وطنية:  الملف الاستنادي المتكامِل (GND)  قاعدة البيانات الوطنية التشيكية (NLCR AUT) 
جغرافية:  برنامج البراكين العالمي (GVP) 
إنفجار بركان كوليما في ديسمبر 2016 الساعة الخامسة مساءا
صورة لبركان كوليما مع الأشجار
سوندايكا

| سوندايكا> (بالبشكنشية: Sondika)‏    | سوندايكا> (بالبشكنشية: Sondika)‏    |
| --- | --- |
 :  
سوندايكا: سوندايكا
تقسيم إداري : تقسيم إداري 
البلد:  إسبانيا  
خصائص جغرافية : خصائص جغرافية 
إحداثيات: 43°17′57″N 2°55′34″W﻿ / ﻿43.2990664°N 2.9260509°W﻿ / 43.2990664; -2.9260509   
المساحة: 6 كيلومتر مربع  
الارتفاع: 27 متر  
السكان : السكان 
التعداد السكاني: 4523  (مكتب الأحوال المدنية) (2023)  
الكثافة السكانية: 753.8 نسمة/كم2
  • الذكور: 2173  (2019)  
  • الإناث: 2329  (2019)  
معلومات أخرى : معلومات أخرى 
التوقيت: ت ع م+01:00  
تسجيل المركبات: BI  
الرمز البريدي: 48150  
الموقع الرسمي: الموقع الرسمي  
الرمز الجغرافي: 6362438  
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
بلدية سوندايكا (بالإسبانية: Sondika)‏ هي بلدية تقع في مقاطعة بيسكاي, التي تقع في منطقة الباسك شمالي إسبانيا.
أعلام

كولدو أغيري
وصلات خارجية

(بالإسبانية)
برقوق السياج

| اضغط هنا للاطلاع على كيفية قراءة التصنيف برقوق السياج | اضغط هنا للاطلاع على كيفية قراءة التصنيف برقوق السياج |
| --- | --- |
برقوق السياج: برقوق السياج
رسم توضيحي لشجيرة برقوق السياجرسم توضيحي لشجيرة برقوق السياج: رسم توضيحي لشجيرة برقوق السياجرسم توضيحي لشجيرة برقوق السياج
حالة الحفظ    : حالة الحفظ    
 أنواع غير مهددة أو خطر انقراض ضعيف جدا :  أنواع غير مهددة أو خطر انقراض ضعيف جدا 
المرتبة التصنيفية: نوع  
التصنيف العلمي : التصنيف العلمي 
النطاق:: حقيقيات النوى
المملكة:: النباتات
الفرقة العليا:: نباتات الأرض
القسم:: النباتات الوعائية
الشعبة:: حقيقيات الأوراق
الشعيبة:: البذريات
الطائفة:: ثنائيات الفلقة
الرتبة:: الورديات Rosales
الفصيلة:: الوردية Rosaceae
الجنس:: الخوخ
النوع:: برقوق السياج
الاسم العلمي : الاسم العلمي 
Prunus spinosa  لينيوس، 1753: Prunus spinosa  لينيوس، 1753
  خريطة انتشار الكائن:   خريطة انتشار الكائن
 معرض صور برقوق السياج  - ويكيميديا كومنز  :  معرض صور برقوق السياج  - ويكيميديا كومنز  
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
بُرقوق السِّياج أو البُرقوق الشائك أو الخوخ الشوكي أو القراصيا أو قريع تفاحي الشكل (باللاتينية: Prunus spinosa) هو أحد أنواع جنس الخوخ من الفصيلة الوردية. يعد من أنواع البرقوق البري.
التسمية

قال عبد الله بن البيطار:
«القراصية: ويقال له: جراصيا، ويسمى حب الملوك في دمشق.»
البيئة والانتشار

موطنه بلاد الشام والمغرب العربي وتركيا والقوقاز وكل مناطق أوروبا من اليونان والبلقان إلى إسبانيا والبرتغال وشمالاً من إيرلندا وبريطانيا إلى فنلندا وروسيا.
الوصف النباتي

النبات شجيرة صغيرة ارتفاعها لا يزيد على اثني عشر قدماً (حوالى 360 سنتيمتراً). أوراقه صغيرة. الثمرة حسلة.
يصنع منها المربى، ومن نقيعها يصنع شراب يشبه نقيع التمر الهندي. الكلمة العربية هي على الأغلب من الفارسية "آلو سياه"، و هي في الفارسية تعني الدراق الأحمر (عند الشوام) الذي يعرفه المصريون باسم البرقوق الأحمر، بخاصة في شكله المجفّف الذي يصنع بنبذه في الماء شراب حلو.
فال الشاعر:
وحبوب كأنها حدق الأعين سود دموعهن دماء
مائلات مثل النجوم علينا في بروج لها الغصون سماء
وإذا ما نثرتها ففصوص صبغتها بمائها الظلمات
من يذقها يذق رضاب غزال فهيب والخمر في المذاق سواء
فوائد القراصية > هشاشة العظام

أظهرت العديد من الأبحاث دور القراصية في الوقاية من هشاشة العظام حيث تساعد في زيادة كثافة المعادن بالعظم.
فوائد القراصية > ضغط الدم

بفضل احتواء القراصية على كميات جيدة من البوتاسيوم، فإن القراصية لها دور كبير في حماية الإنسان من ارتفاع ضغط الدم.
فوائد القراصية > السكري

القراصية لها مؤشر جليسيمي منخفض يبلغ 29 نقطة وهي بذلك تعد من الأغذية التي تساعد في خفض السكري.
بوقرة

لمعانٍ أخرى، طالع بوقرة (توضيح).
بوقرة هي إحدى بلديات ولاية البليدة الجزائرية.
أصل التسمية

اتخذت البلدية اسمها من الشهيد البطل سي أمحمد بوقرة، وهذا ابتداء من سنة 1966، غير أن تاريخ إنشاء البلدية يعود إلى سنة 1848، إذ أصدرت السلطات الاستعمارية آنذاك مرسوما ملكيا يقضي بجعلها بلدية تحت اسم (روفيقو) ـ rovigo ـ، وفي سنة 1851 أصبحت بلدية بكامل نشاطاتها.
بتاريخ 18 / 01 / 1967 صدر القانون 67 / 24 المتضمن القانون البلدي، والذي بموجبه تم انتخاب أول مجلس شعبي بلدي يضم 21 عضوا، وكانت البلدية في تلك الفترة تابعة إداريا لولاية الجزائر، وفي سنة 1974 ألحقت بولاية البليدة.
الموقع

تقع بلدية بوقـرة شرق ولاية البليدة، وهي تجمع بين جبال الأطلس البليدي وسهل متيجة الخصيب. تبعد البلدية عن مقر الولاية بـ 25 كلم وعن الجزائر العاصمة بـ 30 كلم، يحدها من الشمال بلدية سيدي موسى التابعة لولاية الجزائر، ومن الشرق بلدية أولاد السلامة، ومن الغرب بلدية الشبلي وحمام ملوان، ومن الجنوب بلدية بعطة التابعة ولاية المدية. يقطع تراب البلدية من الشرق إلي الغرب الطريق الوطني رقم 29، ومن الشمال إلي الجنوب الطريق الوطني رقم 64، وفي نقطة تقاطع الطريقين يقع سوق الجملة للخضر والفواكه.
تتربع البلدية على مساحة 12000 هكتار، تشكل الأراضي السهلية ما نسبته 25℅ من مجموع المساحة الكلية، أما المساحة المتبقية والتي تمثل نسبة 75℅ فهي أراضي جبلية، تنتمي إلى سلسلة جبال الأطلس البليدي الأوسط، ويصل ارتفاع قمتها التي تسمى (قَيَّتْ)إلي حوالي 1269 م. أما السفوح الجبلية ذات الارتفاعات ما بين 200 م و800م هي عبارة عن أراضي خصبة رعوية وزراعية، تتخللها أودية وينابيع طبيعية، وغابات متنوعة بما فيها الأشجار المثمرة، مما أهلها إلى أن يعمرها الإنسان منذ القدم.
التاريخ

سكنت هذه المناطق عبر العصور عدة عروش وقبائل أهمها عرش بني ميصرة، عرش بني أمحمد، وعرش بني عزون، وتنحدر كلها من أصول بربرية، والشاهد على ذلك تسمية الأمكنة المتداولة إلى حد اليوم مثل: تيمغراس، الشعاوطية، تالا علي، تدراثين، تسلي، تيمزقيدا، مربون، بودغاغن، تزارين، أغانيم... الخ، هي كلمات بربرية.
و كانت حياتهم المعيشية تعتمد على النشاط الفلاحي مستغلين تلك الخيرات التي تزخر بها هذه الجبال مما أدى إلى انتعاش الحركة التجارية بين السكان المحليين.وكان سوق الأحد الأسبوعي بمنطقة المرجة يعرف بسوق بني عزون والذي تتم فيه المبدلات التجارية للسلع المحلية ومن ثمة التسوق إلي أسواق الجزائر العاصمة لبيع منتجاتهم الزراعية وشراء بعض حاجياتهم اليومية كالسكر والقهوة والملح....
و كان الأهالي أثناء سفرهم إلى أسواق الجزائر العاصمة يتوقفون في مكان اسمه (عين الدفلي) وذلك للاستراحة، وقد أصبح هذا المكان معروفا لدى الأهالي وموقفا لهم. وعند دخول الفرنسيين للمنطقة اتخذوا من المكان موقعا لبناء مستعمرتهم وأطلقوا عليها اسم rovigo نسبة إلى أحد جنرالات الاحتلال. الفرنسي الذي اغتصب الأراضي السهلية وثبت الأهالي الساكنين بالجبال حتى جاءت الثورة المباركة التي أحتضنها السكان المحليين مما دفع الاستعمار الفرنسي بترحيل السكان المحليين إلي المحتشدات سنة 1957م بعد مساعدتهم المطلقة للثوار ولتضييق الخناق علي الثورة التحريرية بعدما أصبحت هذه المناطق الجبلية ملاذا ومناطق محرره يستريح فيها الثوار وعرفت عدت معارك ضارية كان أبطالها أفراد جيش التحرير الوطني لعلى أشهرها معركة بولبان ومعركة جامع قرمود التي أسقطت فيهما طائرات عسكرية فرنسية. ثم جاء الاستقلال وعاد بعض السكان المحليون للاستقرار بهذه المناطق الجبلية معتمدين على الزراعة التقليدية لبعض الخضروات والفواكه وتربية المواشي من أبقار وماعز وغنم وتربية النحل بطرق تقليدية. ثم جاءت سنوات الإصلاح الزراعي ليستصلح بعض الخواص المناطق الجبلية بتشجير مساحات شاسعة لأنواع مختلفة من الفواكه كالبرتقال والرمان واللوز والمشمش والتفاح...
وقام أفراد الجيش الشعبي الوطني أبناء بمشاركة أبناء البلدية بحملات تطوعية واسعة النطاق لغرس الاشجار منها أشجار الصنوبر الحلبي وبعض الأنواع الأخرى وقد شاركهم فيها رئيس الجمهورية هواري بومدين سنة 1970م وهي اليوم أشجار باسقة تعطي للناظرين جمالا لا يوصف ورونق منقطع النظير رغم ما يهددها من حرائق خلال فصل الصيف رغم المجهود الجبار الذي يقوم بيه حراس الغابات معرضين أرواحهم للمخاطر أثناء التصدي لهذه النيران.
ثم جاءت سنوات التسعينات التي أصبح العيش في هذه المناطق شبه مستحيل أو من المستحيلات وهذا ما عاشته أرياف الجزائر بصفة عامة في هذه المرحلة الحرجة بسبب دخول البلاد في أزمة سياسية حادة كان لها تأثير سلبي كبير على كل الجوانب، الاقتصادية والاجتماعية وتطورت ألازمه بعد ذلك إلى أعمال مسلحه أتت على الأخضر واليابس.
الحالة الاجتماعية

وبلدية بوقرة من أكثر البلديات التي عانت من ويلات الإرهاب الذي أدي مرة ثانية إلى النزوح الريفي نحو المدينة من المناطق الجبلية المحيطة بالبلدية وحتى من ولايات أخرى والتمركز الفوضوي على حواف المراكز الحضرية وظهور أحياء قصديرية وبيوت صفيح تفتقر إلى ادني ضروريات الحياة والاعتداء على الأراضي الزراعية للمتيجة مما أدي إلى الاكتظاظ بالمدينة واختناقات مرورية وازدحام، مما خلق مشاكل جمة للجماعات المحلية لاحتواء هذا السيل الجارف من النازحين بتوفير كل متطلبات الحياة الكريمة وتكاثرت الآفات الاجتماعية وتنوعت كالبطالة والسرقة وانتشار المخدرات في أوساط الشباب فأدي إلى الانحلال الخلقي والتفكك الأسري.
والخاسر الكبير الفلاحة الجبلية بصفة خاصة والريف بصفة عامة مما استوجب التفكير في مواجهة هذه الوضعية الخطيرة بعد استرجاع الأمن والأمان بفضل رجال على رأسهم الجيش الوطني الشعبي الذي لعب الدور المحوري في محاربة ظاهرة الإرهاب في هذه المناطق الجبلية الوعرة.