stanford-oval/wikipedia huggingface dataset:
تدريب الفترة

ماراثون نيويورك 2005
تدريب الفترة (بالإنجليزية: Interval training)‏ هو نوعٌ من التدريبات، ويتضمن سلسلةً من التدريبات مُنخفضة إلى عالية الشدة تتخللها فتراتٌ من الراحة أو الاسترخاء. تكون فترات الشدة العالية عادةً في أو قريبةً من التمارين اللاهوائية (مثل مرحلة انقطاع النفس بعد جري سريع)، في حين أن فترات التعافي تتضمن نشاطًا منخفضا أو متوسطا الشدة (جري سهل مستمر من دون انقطاع للنفس) (ماراثون). يؤدي تباين شدة الجهد إلى تمرين عضلة القلب، وتوفير تمرين للقلب والأوعية الدموية، مما يُحسن من القدرة الهوائية للقلب ويسمحُ للشخص بإجراء التدريبات لفترةٍ أطول و/أو على مستويات أكثر شدة (والتوقف عند انقطاع النفس).
التدريب على فترات له أغراض «إطالة فترة الجهد»، أو «فترة الجهد السريع»، تحمل حمض اللبنيك، «استهلاك حمض اللبنيك»، «تضخيم استنشاق الأكسجين» أو تحسين وتضخيم السرعة إلى حد المنافسة في الجري السريع أو السباحة السريعة. كما يسمح التدريب على فترات على تحسين استغلال الجهد في تأدية الحركة (التناغم بين حركات العضلات داخليا وخارجيا).
كل تلك الأهداف من التدريبات مهمة للرياضات المختلفة، ولهذا يتميز التدريب على فترات لدى الرياضيين وكذلك لهواة الرياضات المختلفة، وكذلك لمن يريدون خفض وزنهم.
كما يوجد نوع من تلك التمارين يحسن طريقة تخسيس الوزن باتباع تمرينات على فترات شديدة الإجهاد، بحيث يصل معدل إجهاد العضلات إلى نحو 95% ، ويسمى هذا النوع من التدريب.(HIIT)
قاعة ممارسة تمارين الفترة
الجري 100 متر أو جري المسافات المتوسطو أو الطويلة، وكذلك سباق الدراجات والسباحون والمجدفون، كلهم يعرفون تدريب الفترة لاعداد نفسهم لمنافس رياضية. ويهتم البحث العلمي أيضا بتدريب الفترة لحالات قصور القلب وأوقات التعافي لاستعادة القوى.
ويعتبر إميل زاتوبك عداء المسافات الطويلة التشيكي هو مبتكر تدريب الفترة، حيث بواسطة طريقته استطاع هزيمة منافسيه طويلا بطريقة علمية. وتزايد الاهتمام بتدريب الفترة في رياضة الجري، ثم جاء «ميخالي إلجلوي» وجمع بين طريقتي التدريب الشكلي Style وتدريب الفترة وحقق بها نجاحات منافسات أولمبية عبر عشرات السنين.
تدريب الفترة الخاصة بجري المسافات الطويلة

أصبحت تدريب الفترة بالنسبة لعداء المسافات الطويلة طريقة معترف بجدارتها للوصول إلى تقدم فيها. وخلال فترة الجري تختار سرعة مناسبة، بحيث يحافظ الرياضي على سرعته وبالتالي مدى بذل مجهوده متساوية في كل دورة تمرين.
فكانت مسافات تمرين الفترة 10.000 متر، مبتدئه بالجري 300، ثم 400 ثم 1000 متر، بينما يستعد عداء الماراثون بتدريب مسافات أطول. فهو يبدأ في تدريبه بالجري 200 متر إلى 400 متر، وجري تلك المسافات بالسرعة المتوسطة، وأما تدريب الاستعداد لمنافسة ماراثونية فكان يتدرب على مسافات 1000 متر إلى 5000 متر. خلال تدريب الفترة كانت ضربات القلب تصل إلى قصواها عند ما بين 90 % من مقدرته إلى أقل قليلا من 100% من قدرته (قريبا من انقطاع النفس)، بينما يرتفع النبض لديه بنسبة 85% من أعلى نبض خلال سباق منافسة. ومع ذلك لم يكن لم يكن تنظيم شدة التمرين تعتمد على قياس النبض فهذا ليس سهلا لقصر مسافة التدريب، وانما كان ذلك عن طريق تسجيل زمن جري مسافة التدريب. تتغير مسافات التدريب، ويُنصح بالبدء بمسافة تدريب طويلة ثم متابعتها بمسافات أقصر فأقصر، بمعنى 500-400-300-200-100 متر، فهي تؤتي بنتائج أحسن من البدء بمسافة صغيرة ثم متابعتها بمسافات طويلة 100-200-300-400-500 متر، على الرغم من اتخاذ نفس السرعة ونفس فترات الراحة في مجموعتي التدريب.
تدريب الفترة الخاصة بجري المسافات الطويلة > أنواع التدريب واهدافه

ينقسم تدريب الفترة إلى تصنيفات متعددة
تدريب الفترة الخاصة بجري المسافات الطويلة > أنواع التدريب واهدافه > جري طويل سريع

نبضات القلب: 85–90 % من أقصي نبض
الأيض (التغيرات البيولوجية): أيض هوائي - أيض لا هوائي أو خليط منها
دورة بذل المجهود: 2–4 × 2000 حتى 5000 متر
دورة الراحة: 3–5 دقائق نشطة (مشي أو حركة سويدي خفيفة)
غرض التمرين: تطوير الزمن الأساسي على مستوى عال، وتحسين استهلاك حمض اللبنيك (حيث يتجمع حمض اللبنيك الناتج من استهلاك الجلوكوز في العضلات بمزاولة التدريب)
يستخدم هذا تدريب الفترة كتدريب لجري الماراثون بغرض تجهيز الجسم خطوة خطوة على السرعة المطلوبة للمارثون.
تدريب الفترة الخاصة بجري المسافات الطويلة > أنواع التدريب واهدافه > لفات جري عنيف 1000 متر

فترات بذل مجهود: 4–6 × 1000 متر بين 95 إلى 97 % لسرعة سباق منافسة 10 كيلومتر، وحتى 15 × 1000 متر بين 90 و 95 % لسباق منافسة 10 كيلومتر.
فترات راحة: 2–3 دقائق مع المشي أو حركة سهلة لكي يهبط النبض رويدا رويدا
غرض التدريب: استعدادات أساسيات الجري الطويل على مستوى عال.
تدريب الفترة الخاصة بجري المسافات الطويلة > أنواع التدريب واهدافه > دورات صعود السلم (أو الجبل) سريعا

دورة بذل المجهود: 1–2 دقيقة
دورة راحة: 2–3 دقائق
تكرار الدورات حسب هوايتك
غرض التدريب: تحسن القدرة على مزاولة المجود لمدة طويلة
(تلك هي أحد طرق HIIT)
ميزات تدريب الفترة

يعطي تدريب الفترة طريقة جيدة للتدريب من حيث كفاءتها وفاعليتها، كما يثبت ذلك عدد من الاختبارات العلمية منفعتها. فقد أظهرت أنه من خلال فترات قصيرة ولكن بتمرين عنيف (حيث تكون فترة بذل الجهد مثلا 30 ثانية) - وبالتالي عدة دقائق فقط في اليوم - أمكن الحصول على نتائج طيبة (بالنسبة إلى قدرة العضلات)، نتائج مماثلة لتلك التي تستغرق بين 90 إلى 120 دقيقة بتمرين تقليدي بجهد متوسط الشدة.
وقد بين اختبار آخر أن درجة «تدريب الفترة شديد الجهد» HIIT (  high-intensity interval training, وهو يختلف عن «التدريب شديد الجهد» High Intensity Training) في كونه ليس فقط يختصر الوقت بل هو أيضا ذو فاعلية عالية ويعتبر طريقة للتدريب آمنة.
وتوصل الاخصائيون إلى أن دورات قفزة الجري لمدة 10 دقائق عند شدة جهد تبلغ 95% لأقصى درجة من نبضات القلب على دراجة تمرين ثابته بينها فترات راحة 1 دقيقة لها نفس الفاعلية الإيجابية على العضلات مثل ساعات قيادة دراجة هوائية معتادة المجهود.
امثلة على رياضات مختلفة
سباحة
الجري
سباق العجل
التجديف
مساوئ تدريب الفترة

نظرا لقصر وقت الجهد يمكن للرياضي أداء التدريب بشدة عالية. ويمكن ان يؤثر الجهد العالي على بعض أجزاء الجسم إذا كان الرياضي ليس متقنا التدريب، فقد يؤثر ذلك على جهازه الحركي سلبا، مثل إصابة أحد المفاصل بسبب قلة تزويدها بالدم أثناء التمرين السريع .
اقرأ أيضا

أيض الحموض الدهنية
عتبة اللاكتات
أيض الكربوهيدرات
اتاحة الطاقة
تمارين لاهوائية
سعة قصوى للأكسجين
انقباض عضلي
ناد
بي جي سي-1 ألفا
بوابة ألعاب القوى
| ضبط استنادي  | ضبط استنادي  |
| --- | --- |
دولية:  المُعرِّف مُتعدِّد الأوجه (FAST) 
وطنية:  الملف الاستنادي المتكامِل (GND)  المكتبة القومية الإسرائيلية (J9U)  مكتبة الكونغرس (LCNAF)  مكتبة لاتفيا الوطنية (LNB)
جون إينمان

| جون إينمان>  معلومات شخصية  | جون إينمان>  معلومات شخصية  |
| --- | --- |
الميلاد: 26 نوفمبر 1962   (62 سنة)   غرينزبورو  
مواطنة:  الولايات المتحدة  
 الحياة العملية  :  الحياة العملية  
المدرسة الأم: جامعة كارولينا الشمالية في تشابل هيل  
المهنة: لاعب غولف  
الرياضة: الغولف  
بلد الرياضة:  الولايات المتحدة  
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
جون إينمان (بالإنجليزية: John Inman)‏ هو لاعب غولف أمريكي، ولد في 26 نوفمبر 1962 في غرينزبورو في الولايات المتحدة.
مراجع

↑  "Bio of Men's Head Golf Coach - John Inman". مؤرشف من الأصل في 2011-09-28. اطلع عليه بتاريخ 2011-06-08.
↑  "The Natural". Augusta Chronicle. مؤرشف من الأصل في 2005-07-11. اطلع عليه بتاريخ 2006-08-12.
↑  "Golf Major Championships - John Inman". مؤرشف من الأصل في 2019-03-28. اطلع عليه بتاريخ 2011-06-08.
وصلات خارجية

جون إينمان على موقع رابطة لاعبي الغولف المحترفين (الإنجليزية)
بوابة غولف
بوابة الولايات المتحدة
بوابة أعلام
تشارلز إي. هندرسون

| تشارلز إي>  هندرسون. معلومات شخصية  | تشارلز إي>  هندرسون. معلومات شخصية  |
| --- | --- |
الميلاد: 19 يناير 1907     بوسطن  
تاريخ الوفاة: 7 مارس 1970 (63 سنة)      
مواطنة:  الولايات المتحدة  
 الحياة العملية  :  الحياة العملية  
المهنة: كاتب أغاني  
المواقع : المواقع 
IMDB: صفحته على IMDB  
 بوابة الأدب:  بوابة الأدب
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
تشارلز إي. هندرسون (بالإنجليزية: Charles E. Henderson)‏ هو كاتب أغاني أمريكي، ولد في 19 يناير 1907، وتوفي في 7 مارس 1970.
مراجع

↑  "How to sing for money: The art and business of singing popular songs professionally", Amazon. Retrieved 28 December 2011. نسخة محفوظة 9 يناير 2020 على موقع واي باك مشين.
وصلات خارجية

تشارلز إي. هندرسون على موقع IMDb (الإنجليزية)
تشارلز إي. هندرسون على موقع ميوزك برينز (الإنجليزية)
تشارلز إي. هندرسون على موقع قاعدة بيانات برودواي على الإنترنت (الإنجليزية)
تشارلز إي. هندرسون على موقع قاعدة بيانات الفيلم (الإنجليزية)
| ضبط استنادي  | ضبط استنادي  |
| --- | --- |
دولية:  الاسم المعياري الدولي (ISNI)  ملف الضبط الاستنادي الافتراضي الدَّولي (VIAF)  مركز المكتبة الرقمية على الإنترنت (WC Entities) 
وطنية:  المكتبة القومية الإسبانية (BNE)  المكتبة الوطنية الفرنسية (BnF)  المكتبة الوطنية الإيطالية (SBN)  المكتبة القومية الإسرائيلية (J9U)  مكتبة الكونغرس (LCNAF)  المكتبة القومية في بولندا (NLP) 
فنية:  موسوعة ميوزيك برينز (MBA) 
بوابة الولايات المتحدة
بوابة أعلام
عصر تيودور

عصر تيودور
| 0 | 1 |
| --- | --- |
نسبة التسمية:  أسرة تيودور 
البداية:  1485 
النهاية:  24 مارس 1603  
المنطقة:  المملكة المتحدة 
وصفها المصدر:  الموسوعة البريطانية نسخة سنة 1911 
تعديل - تعديل مصدري - تعديل ويكي بيانات
عصر تيودور هو مدة زمنية في إنجلترا وويلز تنسب لأسرة تيودور الذين حكموها بين عامي 1485 و 1603 م؛ وتشمل العصر الإليزابيثي في عهد إليزابيث الأولى حتى عام 1603 م ابتداء بـهنري السابع.(b.1457، r.1485  –  1509) يقول المؤرخ جون جاي (1988) أن «إنجلترا كانت أكثر عافية من الناحية الاقتصادية، وأكثر توسعية، وأكثر تفاؤلاً في ظل حكم تيودور» أكثر من أي وقت مضى منذ مائة عام.
السكان والاقتصاد

بعد الموت الأسود والكساد الزراعي في أواخر القرن الخامس عشر، بدأ عدد السكان في الازدياد. كان عددهم أقل من مليوني في 1600 م. أدى النمو السكاني إلى تحفيز النمو الاقتصادي وتسريع تسويق الزراعة وزيادة إنتاج وتصدير الصوف وتشجيع التجارة وتعزيز نمو لندن.
فلقد تقلصت الأجور والرقعة الزراعية بسبب تدفق الذهب من العالم الجديد وارتفاع عدد السكان، مما مهد الطريق لاضطرابات اجتماعية بسبب اتساع الفجوة بين الأغنياء والفقراء. كانت هذه فترة تغير كبير بالنسبة لغالبية سكان الريف، حيث بدأ أصحاب المانوراليات بتطويق أراضي القرى التي كانت مفتوحة من قبل للجميع.
الإصلاح الإنجليزي

تباينت عمليات الإصلاح الديني التي حدثت في إنجلترا. كان للملوك الخمسة، هنري السابع وهنري الثامن وإدوارد السادس وماري الأولى، وإليزابيث الأولى مقاربات مختلفة تمامًا؛ حيث حل هنري الثامن محل البابا رئيسا لكنيسة إنجلترا ولكن مع الحفاظ على العقائد الكاثوليكية، بينما فرض إدوارد السادس بروتستانتية صارمة للغاية، وحاولت ماري بعده استعادة الكاثوليكية وإليزابيث بعد ذلك وصلت إلى موقف توفيقي حدد الكنيسة غير البروتستانتية في إنجلترا. لقد بدأ كل ذلك بمطالب هنري الثامن الملحة بإلغاء زواجه الذي رفضه البابا كليمنت السابع منحها.
اتفق المؤرخون على أن الموضوع الرئيس لتاريخ عصر تيودور كان الإصلاح، إضافة لتحول إنجلترا من الكاثوليكية إلى البروتستانتية. اعتقد المؤرخون حتى أواخر القرن العشرين أن الأسباب هي؛ عدم الرضا على نطاق واسع أو حتى الاشمئزاز من شرور الديانة الراسخة والفساد والتناقضات وتناقضها، مما أسفر عن معاداة رجال الدين التي أدت إلى الإصلاح. كان التأثير الثانوي هو التأثير الفكري لبعض المصلحين الإنجليز، مثل التأثير طويل المدى لجون ويكليف (1328-1384) وحركته الإصلاحية «لولاردي»، بالإضافة إلى مجموعة من أطروحات الإصلاح وكتب مارتن لوثر وجون كالفين وغيرهم من الإصلاحيين في القارة.
قام المؤرخون الاجتماعيون بعد عام 1960 م بدراسة الدين الإنجليزي على المستوى المحلي، واكتشفوا أن عدم الرضا لم يكن واسع الانتشار. انتهت صلاحية حركة لولاردي إلى حد كبير، وبالكاد وصل عدد المصلحين إلى عدد قليل من العلماء في جامعة كامبريدج، حيث ندد الملك هنري الثامن بقوة بدعايات لوثر. الأهم من ذلك، كانت الكنيسة الكاثوليكية في حالة قوية في 1500 م. كانت إنجلترا كاثوليكية متدينة، وكانت موالية للبابا، واجتذبت الأبرشيات المحلية دعماً مالياً قوياً، وكانت الخدمات الدينية تحظى بشعبية كبيرة في قداس الأحد. كانت الشكاوى حول الأديرة والأساقفة غير شائعة. أيد الملوك الباباوات، وبحلول الوقت الذي ظهر فيه لوثر على الساحة، كانت إنجلترا من بين أقوى المؤيدين للكنيسة الأرثوذكسية الكاثوليكية، وبدا أنها المكان الأكثر ترجيحًا للثورة الدينية.
الحكومات > هنري السابع: 1485-1509

أصبح هنري السابع مؤسس أسرة تيودور ملك إنجلترا عندما هزم الملك ريتشارد الثالث في معركة بوسورث فيلد، تتويجا لحروب الورود. شارك هنري في عدد من المبادرات الإدارية والاقتصادية والدبلوماسية. لقد أولى عناية شديدة بالتفاصيل وبدلاً من الإنفاق ببذخ، ركز على زيادة إيرادات جديدة. كانت ضرائبه الجديدة لا تحظى بشعبية، وعندما خلفه هنري الثامن، أعدم جامعي الضرائب الأكثر كرهًا في عصر هنري السابع.
الحكومات > هنري الثامن: 1509-1547

لا يزال هنري الثامن، الملتهب والنشط والعسكري والعنيف، أحد أكثر ملوك إنجلترا شهرة، ويعود السبب في المقام الأول إلى زيجاته الستة، والتي قام بها جميعًا من أجل إنجاب وريث ذكر، وعقوبته الشديدة في إعدام العديد من كبار المسؤولين والأرستقراطيين. في السياسة الخارجية، ركز على محاربة فرنسا - بأقل قدر من النجاح - واضطر إلى التعامل مع اسكتلندا وإسبانيا والإمبراطورية الرومانية المقدسة، غالبًا مع التعبئة العسكرية أو الحرب الفعلية باهظة الثمن التي أدت إلى فرض ضرائب عالية. وجاء النجاح العسكري الرئيس على اسكتلندا. كان تطوير السياسة الرئيس هو السيطرة الكاملة لهنري على كنيسة إنجلترا. جاء ذلك بعد تخليه عن روابطه مع روما، والتي كان سببها رفض البابا إلغاء زواجه الأصلي. قدم هنري بذلك تباينًا خفيفًا جدًا من الإصلاح البروتستانتي. كان هناك جانبان رئيسان. رفض هنري أولاً البابا رئيسا للكنيسة في إنجلترا، وأصر على أن السيادة الوطنية تتطلب سيادة الملك المطلقة. عمل هنري عن كثب مع البرلمان في إصدار سلسلة من القوانين التي نفذت ذلك الرفض. لم يعد بمقدور الإنجليز أن يناشدوا روما. كانت جميع القرارات تتخذ في إنجلترا، وفي النهاية من قبل الملك نفسه، وفي الممارسة العملية من قبل كبار المساعدين مثل الكاردينال وولسي وتوماس كرومويل. أثبت البرلمان دعمه الشديد، مع القليل من المعارضة. وجاءت التحركات الحاسمة مع قانون التفوق في عام 1534 الذي جعل الملك الحامي والرئيس الأعلى للكنيسة ورجال الدين في إنجلترا. بعد أن فرض هنري غرامة كبيرة على الأساقفة، امتثلوا جميعًا تقريبًا. تم تعزيز قوانين الخيانة العظمى بدرجة كبيرة بحيث كان الخلاف اللفظي وحده خيانة. كانت هناك بعض التمردات الشعبية قصيرة العمر التي تم قمعها بسرعة. وكانت التجمعات الأرستقراطية وعلى مستوى الكنيسة مدعومة. وجاءت حالات الرفض الرئيسية الظاهرة للغاية من الأسقف فيشر والمستشار توماس مور؛ تم إعدامهما. من بين كبار الأرستقراطيين، نشأت مشكلة من عائلة بول، التي دعمت ريجنالد بول الذي كان في المنفى في أوروبا. دمر هنري بقية أفراد الأسرة، وأعدم قادتها، واستولى على جميع ممتلكاتها. المرحلة الثانية شملت الاستيلاء على الأديرة. تم إغلاق الأديرة التي تدير المؤسسات الدينية والخيرية، وتوقف الرهبان والراهبات، وتم بيع الأراضي القيمة لأصدقاء الملك، مما أدى إلى إنتاج طبقة كبيرة من الأثرياء والرجال الذين دعموا هنري. من حيث اللاهوت والطقو، كان هناك تغيير طفيف، حيث أراد هنري أن يحتفظ بمعظم عناصر الكاثوليكية كما كان يكره تلك «البدايات» الخاصة بمارتن لوثر والإصلاحيين الآخرين.
الحكومات > هنري الثامن: 1509-1547 > مؤسس البحرية الملكية

يقول كاتب السيرة الذاتية جاك سكارسبريك إن هنري استحق لقبه التقليدي «أب البحرية الإنجليزية». والذي أصبح سلاحه الشخصي. ورث سبع سفن حربية صغيرة من والده، وأضاف أكثر من عشرين بحلول عام 1514 م. بالإضافة إلى تلك التي بنيت في إنجلترا، اشترى سفن حربية إيطالية وهانزية. بحلول مارس 1513 م، شاهد بفخر أسطوله وهو يبحر في نهر التايمز تحت قيادة السير إدموند هوارد. كانت أقوى قوة بحرية حتى الآن في التاريخ الإنجليزي: 24 سفينة تقودها السفينة «هنري إمبيريال» 1600 طن؛ وحمل الأسطول 5000 من مشاة البحرية القتالية و 3000 من البحارة. أجبرت الأسطول الفرنسي الذي فاق عدده على العودة إلى موانئه، وسيطر على القناة الإنجليزية، وحاصر بريست. كان هنري أول الملوك الذين ينظمون البحرية لتكون قوة دائمة لها هيكل إداري ولوجستي دائم، بتمويل من إيرادات الضرائب. تركز اهتمامه الشخصي على الأرض، حيث أسس أحواض بناء السفن الملكية، وزرع الأشجار لبناء السفن، وسن القوانين المتعلقة بالملاحة البرية، وحرس الساحل بالتحصينات، وأنشأ مدرسة للملاحة وعين أدوار الضباط والبحارة. أشرف عن كثب على بناء جميع سفنه الحربية وأسلحته، ومعرفة تصميماتها والسرعة والحمولة والأسلحة وتكتيكات القتال. شجع مهندسيه البحريين، الذين أتقنوا الأسلوب الإيطالي المتمثل في تصاعد الأسلحة في وسط السفينة، وبالتالي خفض مركز الثقل وجعله منصة أفضل. أشرف على أصغر التفاصيل ولم يستمتع بأي شيء سوى ترؤس إطلاق سفينة جديدة. استنزف خزنته في الشؤون العسكرية والبحرية، وتحويل الإيرادات من الضرائب الجديدة ومبيعات أراضي الدير.
يجادل التون بأن هنري قام بالفعل ببناء التنظيم والبنية التحتية للبحرية، لكنه لم يكن سلاحًا مفيدًا لأسلوبه في الحرب. كانت تفتقر إلى إستراتيجية مفيدة. لقد خدم للدفاع ضد الغزو، ولتعزيز مكانة إنجلترا الدولية.
الحكومات > هنري الثامن: 1509-1547 > الكاردينال ولسي

تقول الأستاذة سارة ناير جيمس إن الكاردينال توماس وولسي في 1515-1529 «سيكون أقوى رجل في إنجلترا باستثناء الملك، ربما.»  يشرح المؤرخ جون غي طرق ولسي:
من خلال العمل بدعم ثابت من الملك، وبسلطات خاصة على الكنيسة التي منحها البابا، سيطر وولسي على الشؤون المدنية والإدارة والقانون والكنيسة والسياسة الخارجية. لقد كان نشيطًا ومثيرًا للدهشة. من حيث الإنجازات، بنى ثروة كبيرة لنفسه، وكان أحد كبار المستفيدين من الفنون والإنسانيات والتعليم. لقد توقع إصلاحات عديدة، لكن في النهاية لم تتغير الحكومة الإنجليزية كثيرًا. على الرغم من كل الوعد، كان هناك القليل جدا من تحقيق المذكرة من وجهة نظر الملك، كان فشله الأكبر هو عدم القدرة على الحصول على الطلاق عندما احتاج هنري الثامن إلى زوجة جديدة لمنحه ابنًا سيكون الوريث بلا منازع على العرش. يتفق المؤرخون على أن وولسي كان مخيبا للآمال. في النهاية، تآمر مع أعداء هنري، وتوفي لأسباب طبيعية قبل أن يتم قطع رأسه.
الحكومات > هنري الثامن: 1509-1547 > توماس كرومويل

جادل المؤرخ جيفري التون بأن توماس كرومويل، الذي كان رئيس وزراء هنري الثامن من عام 1532 إلى 1540، لم يزل السيطرة على كنيسة إنجلترا من يد البابا فحسب، بل حول إنجلترا أيضًا لحكومة بيروقراطية حديثة غير مسبوقة. حل كرومويل (1485–1540)  محل الإدارة الحكومية الأسرية في العصور الوسطى. أدخلت كرومويل إصلاحات في الإدارة التي حددت أسرة الملك عن الدولة وأنشأت إدارة حديثة. قام بضخ قوة إنجلترا في عصر تيودور في الزوايا المظلمة للعالم وغير جذريًا دور برلمان إنجلترا. هذا الانتقال حدث في ثلاثينيات القرن السادس عشر، كما جادل التون، ويجب اعتباره جزءًا من ثورة مخططة. كانت نقطة التون هي أنه قبل كرومويل، كان من الممكن النظر إلى الملكية باعتبارها ملكية كبيرة خاصة بالملك، حيث تم تنفيذ معظم الإدارة من قبل خدم المنازل في الملك بدلاً من مكاتب حكومية منفصلة. من خلال تدبير هذه الإصلاحات، وضع كرومويل أسس الاستقرار والنجاح المستقبليين لإنجلترا. نفد حظ كرومويل عندما اختار العروس الخاطئة للملك؛ تم قطع رأسه بتهمة الخيانة، وقد أكد المؤرخون مؤخرًا على أن الملك وآخرين لعبوا أدوارًا قوية أيضًا.
الحكومات > هنري الثامن: 1509-1547 > حل الأديرة: 1536-1540

كان دخل الملك السنوي حوالي 100000 جنيه إسترليني، لكنه احتاج إلى المزيد من أجل قمع التمردات وتمويل مغامراته الأجنبية. في عام 1533، على سبيل المثال، كلفت النفقات العسكرية على الحدود الشمالية 25000 جنيهًا إسترلينيًا، في حين كلف تمرد 1534 في أيرلندا 38000 جنيه إسترليني. كلف قمع الحج الرحمة 50000 جنيه إسترليني، وكانت قصور الملك الجديدة باهظة الثمن. وفي الوقت نفسه، كانت إيرادات الجمارك تتراجع. كان دخل الكنيسة السنوي حوالي 300000 جنيه إسترليني. تم فرض ضريبة جديدة بنسبة 10 ٪ والتي جلبت حوالي 30,000 £. للحصول على مبالغ أكبر، اقتُرح الاستيلاء على الأراضي التي تملكها الأديرة، والتي قام بعض الرهبان بزراعتها وتم تأجير معظمها إلى نبلاء محليين. أخذ الملكية يعني أن الإيجارات تذهب إلى الملك. أدى بيع الأرض إلى طبقة النبلاء بسعر الصفقة إلى جلب مليون جنيه إسترليني في إيرادات لمرة واحدة ومنح طبقة النبلاء حصة في الإدارة. المدفوعات الكتابية من أول فواكه وعشور  ‏، والتي كانت تذهب سابقًا إلى البابا، ذهبت الآن إلى الملك. إجمالاً، بين عام 1536 ووفاة هنري، جمعت حكومته 1.3 مليون جنيه إسترليني ؛ تسبب هذا التدفق الهائل من المال في قيامكرومويل بتغيير نظام التاج المالي لإدارة الأموال. أنشأ وزارة خارجية جديدة ومسؤولًا جديدًا لجمع عائدات الحل والفواكه والأعشار الأوائل. تعني محكمة التزايد وعدد الإدارات عددًا متزايدًا من المسؤولين، مما جعل إدارة الإيرادات نشاطًا رئيسا. كان نظام كرومويل الجديد ذو كفاءة عالية مع وجود فساد أو عوائد سرية أو رشوة أقل بكثير من ذي قبل. كان عيبها هو ضرب الأقسام التي كان وكيلها الوحيد هو كرومويل. تسبب سقوطه الارتباك وعدم اليقين. كان الحل هو الاعتماد الأكبر على المؤسسات البيروقراطية ومجلس الملكة الخاص الجديد.
الحكومات > هنري الثامن: 1509-1547 > دور وينشستر

على النقيض من والده، أمضى هنري الثامن مبالغ كبيرة، فيما يتعلق بالعمليات العسكرية في بريطانيا وفرنسا، وفي بناء شبكة كبيرة من القصور. كيفية دفع ثمنها ظلت مشكلة خطيرة. تزايد عدد الإدارات يعني العديد من البيروقراطيين الجدد بأجر. كانت هناك المزيد من الصعوبات المالية والإدارية في 1540-1558، والتي تفاقمت بسبب الحرب والفساد والفساد وعدم الكفاءة، والتي كانت السبب الرئيسي لشركة سومرست. بعد سقوط كرومويل، أنتج وليام بوليت ، أول ماركيز من وينشستر، اللورد أمين الخزانة، المزيد من الإصلاحات لتبسيط الترتيبات والإصلاحات التي وحدت معظم تمويل التاج تحت الخزانة. تم دمج محاكم المساحين العامين والتعزيزات في محكمة جديدة للتحسينات، وتم استيعابها لاحقًا في الخزانة جنبًا إلى جنب مع أول فواكه وعشور.
الحكومات > هنري الثامن: 1509-1547 > تأثير الحرب

في نهاية فترة حكمه، كان دخل هنري السابع في زمن السلم حوالي 113,000 جنيه إسترليني ، منها جمارك على الواردات بلغت حوالي 40,000 جنيه إسترليني. كان هناك القليل من الديون ، وترك ابنه خزينة كبيرة. لقد أنفق هنري الثامن بشكل كبير على الكماليات ، مثل المفروشات والقصور ، لكن ميزانية وقت السلم كانت مرضية بشكل عام. جاءت السلالة الشديدة من الحرب ، بما في ذلك دفاعات البناء ، وبناء قوات بحرية ، وقمع التمردات ، والتحارب مع اسكتلندا ، والانخراط في حرب قارية مكلفة للغاية. حروب هنري القارية أكسبته القليل من المجد أو النفوذ الدبلوماسي ، ولم تحصل على أي أرض. ومع ذلك ، فإن الحرب 1511 حتي 1514 مع ثلاث بعثات كبيرة واثنتان أصغر تكلف 912,000 £. كلفت حملة بولوني 1544 ألف جنيه إسترليني والحروب ضد اسكتلندا 954000 جنيه إسترليني ؛ كلفت الحروب البحرية 149000 جنيه إسترليني وتم إنفاق مبالغ كبيرة لبناء وصيانة التحصينات الداخلية والساحلية. كانت التكلفة الإجمالية للحرب والدفاع بين 1539-1547 أعلى بكثير من 2,000,000 جنيه إسترليني ، على الرغم من أن الإجراءات المحاسبية كانت بدائية للغاية بحيث لم تقدم إجماليًا دقيقًا. إضافة كل ذلك ، جاء ما يقرب من 35 ٪ من الضرائب ، و 32 ٪ من بيع ممتلكات الأراضي والأديرة ، و 30 ٪ من تخفيض قيمة العملة. تكلفة الحرب في عهد إدوارد السادس القصير كانت 1,387,000 جنيه إسترليني.
بعد عام 1540، كانت خزائن الملكة برايفت مسؤولة عن «الشؤون السرية»، ولا سيما تمويل الحرب. تم استخدام النعناع الملكي لتوليد الإيرادات عن طريق تخفيض قيمة العملة. كان ربح الحكومة في 1547-151 1.2 مليون جنيه إسترليني. ومع ذلك ، تحت إشراف نورثمبرلاند ريجنت ، وضعت حروب إدوارد. لم يعد توليد النعناع إيرادات إضافية بعد 1551 م.
الحكومات > ماري الأول: 1553-1558

كانت ماري ابنة هنري الثامن من كاثرين أراغون. انها ترتبط ارتباطا وثيقا مع تراثها الكاثوليكي والإسباني. كانت في الصف التالي للعرش. ومع ذلك ، في عام 1553 عندما كان إدوارد السادس يلقى حتفه ، تآمر هو ودوق نورثمبرلاند لجعل ابن عمه الأول يزيل السيدة جين جراي ملكة جديدة. أراد دوق نورثمبرلاند ذلك للحفاظ على السيطرة على الحكومة ، وتعزيز البروتستانتية. وقع إدوارد استنباط لتغيير الخلافة ، لكن ذلك لم يكن قانونيً ، لأن البرلمان وحده هو الذي يستطيع تعديل أفعاله. أبقى مجلس الملكة الخاص بإدوارد سر موته لمدة ثلاثة أيام لتثبيت السيدة جي ، لكن نورثمبرلاند أهملت السيطرة على الأميرة ماري. هربت ونظمت مجموعة من المؤيدي ، الذين أعلنوا الملكة لها في جميع أنحاء البلاد. تخلى مجلس الملكة الخاص عن نورثمبرلان ، وأعلنت أن ماري هي صاحبة السيادة بعد تسعة أيام من تظاهرها جين جراي. ملكة ماري سجن سيدة جين وأعدم نورثمبرلاند.
تُذكر ماري بجهودها النشطة لاستعادة الكاثوليكية الرومانية بعد الحملة الصليبية القصيرة الأمد التي قام بها إدوارد لتقليل الكاثوليكية في إنجلترا. لقد شوه المؤرخون البروتستانت لفترة طويلة من حكمها، مؤكدين أنها في غضون خمس سنوات فقط أحرقت عدة مئات من البروتستانت على المحك في اضطهاد ماريان. ومع ذلك، فإن المراجعة التأريخية التاريخية منذ الثمانينات قد حسنت إلى حد ما سمعتها بين العلماء. رسم تقييم كريستوفر هيغ الجريء للتاريخ الديني لحكم ماري إحياء الاحتفالات الدينية والارتياح العام، إن لم يكن الحماس، لعودة الممارسات الكاثوليكية القديمة. تم عكس إعادة تأسيسها للكاثوليكية الرومانية من قبل أختها غير الشقيقة وخليفتها إليزابيث الأولى.
كان للكتاب البروتستانت في ذلك الوقت نظرة سلبية للغاية ، حيث وصفوها بأنها «ماري الدموية». هاجمها جون نوكس في أول انفجار للبوق ضد الفوج الوحشي للمرأة (1558)، وقد تم تشويهها بشكل بارز في كتاب الأفعال والآثار (1563)، من قبل John Foxe. علم كتاب فوكس البروتستانت لقرون أن ماري كانت طاغية متعطش للدماء. في منتصف القرن العشرين، حاول HFM بريسكوت تصحيح التقاليد القائلة بأن مريم كانت متعصبة وسلطوية من خلال الكتابة بموضوعية أكبر، ومنذ ذلك الحين ، كانت المنح الدراسية تميل إلى النظر إلى التقييمات الأقدم والأبسط والحزبية لمريم بمزيد من الشك.
وخلص هيج إلى أن «السنوات الأخيرة من حكم ماري لم تكن استعدادًا شنيعًا للنصر البروتستانتي، بل كانت توطيدًا مستمرًا للقوة الكاثوليكية». جادل المؤرخون الكاثوليك، مثل جون لينغارد، بأن سياسات ماري فشلت ليس لأنهم كانوا مخطئين ولكن لأنها كانت لديها فترة حكم قصيرة للغاية لتأسيسها. في بلدان أخرى، قادت حركة الإصلاح الكاثوليكية من قبل المبشرين اليسوعيين. رفض كبير المستشارين في ماري، الكاردينال بول، السماح لليسوعيين في إنجلترا. كان يُنظر إلى إسبانيا على نطاق واسع على أنها العدو، ولم يكن زواجها من الملك فيليب الثاني ملك إسبانيا يحظى بشعبية كبيرة، على الرغم من أنه لم يكن له أي دور في الحكومة الإنجليزية ولم يكن له أطفال. كانت خسارة كاليه العسكرية لفرنسا إهانة مريرة للفخر الإنجليزي. زادت الحصاد الفاشل من الاستياء العام. على الرغم من أن حكم ماري كان في النهاية غير فعال وغير محبوب، إلا أن ابتكاراتها فيما يتعلق بالإصلاح المالي والتوسع البحري والاستكشاف الاستعماري قد تم الإشادة بها لاحقًا على أنها منجزات إليزابيثية.