stanford-oval/wikipedia huggingface dataset:
نوم صحي
الأنشطة

التمرين هو نشاط يمكن أن يسهّل جودة النوم أو يعوقها؛حيث يستطيع الأشخاص الحصول على جودة أفضل من النوم لأولئك الذين لا يقومون بأي تمرين. إن ممارسة الرياضة في وقت متأخر جدًا من اليوم يمكن أن تكون منشطة وتؤخر النوم. تساعد زيادة التعرض للضوء الطبيعي أثناء النهار وتجنب الإضاءة الساطعة في الساعات التي تسبق وقت النوم في تعزيز الجدول الزمني للنوم والاستيقاظ مع تعاقب الليل والنهار بشكل يومي وطبيعي. 
إن الأنشطة التي تقلل من نشاط الاستثارة الفسيولوجية والنشاط المعرفي تعزز النوم، لذا ننصح بممارسة أنشطة الاسترخاء قبل النوم. وعلى عكس ذلك، فقد أثبتت الأبحاث إن الاستمرار بأنشطة العمل المهمة أو التخطيط قبل النوم بوقت قصير أثناء استلقائك على السرير يؤخر النوم. بالإضافة إلى أن النوم الصحي يتضمن تقليل الوقت الذي يقضيه الشخص في التفكير في المخاوف أو أي شيء يزعجه عاطفيًا قبل وقت النوم بفترة قصيرة. قد تؤدي محاولة النوم عن قصد إلى الإحباط الذي يمنع النوم؛ لذلك، فإنه في مثل هذه الحالات ينصح الشخص  بالنهوض من السرير وتجربة شيء آخر لفترة قصيرة من الوقت.
وبشكل عام، إن الأشخاص الذين يعانون من صعوبات في النوم، فإن قضاء وقت أقل في السرير ينتج عنه نومًا أكثر عمقًا واستمرارًا. وكما يوصي الأطباء في كثير من الأحيان بعدم الاستلقاء على السرير لأي أنشطة باستثناء النوم (أو الجنس). 
المواد الغذائية 
تم العثور على عدد من الأطعمة والمواد التي تعيق النوم، بسبب آثار المنشطات أو اضطرابات الجهاز الهضمي. ويوصي معظم أخصائيي النظافة الصحية بتجنب تناول النيكوتين والكافيين (بما في ذلك القهوة ومشروبات الطاقة والمشروبات الغازية والشاي والشوكولاتة وبعض مسكنات الألم) وغيرها من المنشطات في الساعات التي تسبق وقت النوم. حيث تعمل هذه المواد على تنشيط النظم العصبية الحيوية التي تحافظ على الاستيقاظ. ولا ينصح الأطباء بتناول الكحول قبل النوم بفترة قصيرة، لأنه على الرغم من أن الكحول يمكن أن يسبب النعاس في البداية، إلا أن الاستثارة الناتجة عن عملية استقلاب الكحول تؤدي إلى إعاقة النوم وتقطعه. بإلاضافة إلى ذلك ، يقلل تعاطي منتجات التبغ قبل النوم من نوعية الراحة من خلال تقليل الوقت الذي يقضيه الشخص أثناء نومه بعمق، وبالتالي يؤدي إلى تقطع النوم والإصابة بالأرق أثناء الليل. و يوصي الأطباء بتناول وجبة خفيفة قبل النوم، لأن تناول وجبة كبيرة من الطعام قبل النوم بقليل يتطلب جهد أكبر لهضمه ، ويرتبط الجوع بعدم القدرة على النوم. وأخيرا ، إن الحد من تناول السوائل قبل النوم يمكن أن يمنع تقطع البول.
بيئة النوم

يُنصح بتوفير بيئة نوم هادئة ومظلمة جدًا وباردة. فقد ثبت أن الضوضاء والضوء ودرجات الحرارة غير المريحة تؤدي إلى عدم انتظام النوم. وكما تتضمن التوصيات الأخرى التي يتم إجراؤها بشكل متكرر، أنه على الرغم من كونها أقل دراسة، إلا أنها  تهدف إلى  اختيار المراتب والفراش والوسائد المريحة، وإزالة الساعة الموجودة أمام الشخص في غرفة النوم ، لمنع التركيز على مرور الوقت عند محاولة النوم. 
في عام 2015، نتج عن مراجعة منهجية لدراسة المراتب، أن المراتب متوسطة الحجم والضخمة هي الخيار الأفضل لمن يعاني من الألم، وكما أنها جيدة لاستقامة العمود الفقري.
الكفاءة

تستخدم دراسات النوم الصحي - اعتبارًا من عام 2014- مجموعات مختلفة من توصيات النوم الصحي، والدليل على تطورها، يعمل النوم الصحي على تحسين جودة النوم الضعيف وغير المشبع. فقد أجريت معظم الأبحاث حول مبادئ النوم الصحي في الأوساط السريرية، وهناك حاجة لمزيد من الأبحاث حول الأوساط غير السريرية. 
تختلف قوة الدعم البحثي لكل توصية. فبعض التوصيات المدعومة والمدعومة بشكل أقوى تشمل الآثار السلبية لبيئات النوم المزعجة، وتناول الكحول قبل النوم بفترة قصيرة، والمشاركة في المهام العقلية المعقدة قبل النوم، وإجبار الشخص نفسه على النوم. إلا أن هناك نقص في الأدلة للتوصيات الخاصة بالنوم الصحي، بما في ذلك الحصول على مرتبة أكثر راحة، وإزالة الساعات من غرفة النوم، وعدم القلق، والحد من شرب السوائل. هناك بعض التوصيات الأخرى التي تحتوي على أدلة أكثر تعقيدًا ، مثل الآثار الناتجة عن  القيلولة أو ممارسة التمارين الرياضية،. فعلى سبيل المثال، يبدو أن آثار القيلولة تعتمد على طول وتوقيت القيلولة، بالتزامن مع كمية النوم المتراكم للفرد في الليالي الأخيرة.
هناك دعم يظهر نتائج النوم الإيجابي للأشخاص الذين يتبعون أكثر من توصية للنوم الصحي.
في حين أن هناك أدلة قاطعة على أن النوم الصحي يعد علاجًا فعالًا للأرق، فقد أظهرت بعض الدراسات البحثية تحسنًا لدى  المرضى الذين يعانون من الأرق، والذين يتلقون تعليم النوم الصحي مع تلقي العلاج السلوكي المعرفي.
المجموعات السكانية الخاصة

يعد النوم الصحي مكون أساسي من مكونات العلاج السلوكي المعرفي للأرق. وقد أظهرت توصيات النوم الصحي للحد من أو القضاء على أعراض الأرق، أنه قد تتطلب اضطرابات النوم طرق علاج أخرى إضافية، وقد تتطلب اضطرابات النوم المستمرة مساعدة إضافية من مقدمي الرعاية الصحية. 
يتعرّض طلاب الكليات لخطر الانخراط في قلة النوم الصحي وأيضاً لعدم إدراك الآثار الناتجة عن الحرمان من النوم. نظرًا لوجود جداول أسبوعية وبيئة جامعية غير منتظمة، فمن المحتمل أن يكون لدى طلاب الجامعات جداول زمنية متغيرة  تقوم بالتأثير على عملية النوم والاستيقاظ. خلال الأسبوع ، والاعتماد على القيلولة، وتناول الكافيين أو الكحول قبل وقت النوم  بفترة قصيرة، والنوم في بيئات النوم المدمرة. وبسبب هذا، يوصي الباحثون بتعليم مفهوم النوم النظيف في الجامعات. يُطلب في جامعة هارفارد- على سبيل المثال- من جميع الطلاب الجامعيين في العام الأول القادم حضور دورة تدريبية قصيرة عبر الإنترنت عن هذا الموضوع قبل بداية فصل الخريف.
وبالمثل، يواجه العمال المناوبون صعوبة في الحفاظ على جدول استيقاظهم من النوم بشكل صحي بسبب ساعات العمل الليلية أو عدم انتظام ساعات العمل. يحتاج العمال المناوبون إلى أن يكونوا استراتيجيين فيما يتعلق بأخذ قيلولة وتناول الكافيين، لأن هذه الممارسات قد تكون ضرورية لإنتاجية العمل وسلامته، ولكن يجب أن يتم توقيتها بعناية. ولأن العمال المناوبون قد يحتاجون للنوم بينما يستيقظ أفراد آخرون، فإن التغييرات الإضافية التي تطرأ على بيئة النوم يجب أن تشمل الحد من الاضطرابات عن طريق إيقاف الهواتف ونشر اللافتات على أبواب غرف النوم لإبلاغ الآخرين عند حلول وقت النوم. 
فمن المحتمل أن يكون لدى الأفراد المصابين بالاكتئاب سلوكيات تتعارض مع النوم الصحي بسبب أعراض الحالة المزاجية المنخفضة والطاقة، مثل أخذ قيلولة خلال النهار، وتناول الكحول قبل النوم بفترة قصيرة، وتناول كميات كبيرة من الكافيين خلال النهار. بالإضافة إلى التثقيف الصحي للنوم، يمكن أن يكون العلاج بالضوء الساطع علاجًا مفيدًا للأفراد المصابين بالاكتئاب. لا يمكن للعلاج بالضوء الساطع في الصباح فقط أن يساعد في وضع جدول أفضل للنوم والاستيقاظ، إنما ثبت أيضًا أنه فعال لعلاج الاكتئاب بشكل مباشر، لا سيما عندما يتعلق بالاضطراب العاطفي الموسمي.
الأشخاص الذين يعانون من صعوبات في التنفس بسبب الربو أو الحساسية قد يواجهون عوائق إضافية أمام النوم الجيد الذي يمكن معالجته من خلال تغييرات محددة في توصيات النوم الصحي. قد تتسبب صعوبة التنفس في حدوث اضطرابات أثناء النوم، مما يقلل من القدرة على النوم براحة. أما بالنسبة للأفراد الذين يعانون من الحساسية أو الربو، يجب تزويدهم بنصائح إضافية تحفز بيئة النوم. وقد تؤدي الأدوية التي قد تحسن من القدرة على التنفس أثناء النوم إلى إعاقة النوم بطرق أخرى، لذلك يجب أن تكون هناك إدارة دقيقة لمضادات الاحتقان، ومضادات الربو، ومضادات الهستامين.
التطبيق

تتضمن استراتيجيات النوم الصحي نصائح حول توقيت النوم وتناول الطعام بالتزامن مع ممارسة الرياضة وبيئة النوم. تعتمد هذه التوصيات على معرفة الحالة الفردية.وكما يتم تقديم المشورة كشكل من أشكال تثقيف المرضى.
ازداد عدد الموارد المتاحة في المطبوعات والإنترنت مع تزايد الاهتمام بدور الصحة العامة للنوم في تعزيز الصحة العامة. تشمل المنظمات التي تدير مبادرات الصحة العامة مؤسسة النوم الوطنية وشعبة طب النوم في كلية الطب بجامعة هارفارد، وأنشأ كلاهما مواقع إلكترونية عامة مع موارد خاصة بالنوم الصحي، مثل نصائح حول النوم الصحي، وأشرطة فيديو تعليمية، وتقييم النوم الصحي الذاتي ، واستطلاع الرأي و إحصاءات حول النوم الصحي، وأدوات تساعد على الحصول على النوم بكفاءة عالية. فقد تأسست اتفاقية تعاونية بين المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها والأكاديمية الأمريكية لطب النوم في عام 2013 لتنسيق مشروع الوعي الصحي للنوم الصحي، بهدف رئيسي ألا وهو لزيادة مستوى الوعي بالنوم الصحي .
التاريخ

نشر ناثانيال كلايتمان في عام 1939 مفهوم النوم الصحي، إلا أن هذا المفهوم نُشر في سياق الطب الحديث للنوم في كتاب في عام 1977 من قبل عالم النفس بيتر هواري. حيث أوجز هواري في هذا الكتاب قائمة من قواعد سلوكية تهدف إلى تعزيز النوم وتحسينه. وهناك مفاهيم مماثلة تُنسب إلى باولو مانتيقغازا الذي نشر كتابًا أصليًا ذا صلة بالموضوع في عام 1864. وفي عام 1990 ، وقد نتج عن نشر التصنيف الدولي لاضطرابات النوم  ICSD) التشخيص بعدم كفاية النوم الصحي. يعد النوم الصحي غير المناسب تصنيفًا ثانويًا لاضطراب الأرق المزمن في نشر التصنيف الدولي لاضطرابات النوم الثاني في عام 2005؛ وتمت إزالته من قبل التصنيف الدولي لاضطرابات النوم الثالث في عام 2014 إلى جانب تصنيفين آخرين، لأنهم لم يشعروا بأنهم قادرين على  إعادة تطبيقها  بشكل صحيح أثناء الممارسة السريرية.
ومع مرور الوقت تغيرت بعض توصيات النوم النظيف. فعلى سبيل المثال، تم توفير نصائح لتجنب الحبوب المنومة في مجموعات مبكرة من التوصيات، ولكن أصبحت التوصيات المتعلقة باستخدامها أكثر تعقيدًا مع إدخال المزيد من العقاقير التي تساعد على النوم.
انظر أيضًأ

نظم يوماوي.
نوم ثنائي أو عديد الأطوار.
ندب (زجل)

الندب هي من أنواع الزجل أي الشعر الغنائي التراثي الشعبي المنتشر التي لها مكانة مرموقة في الغناء الشعبي الشامي واللبناني على وجه الخصوص. ويرددها العامة في ندب الميت.
أصل التسمية

الندب هو رثاء الميت بأغان شجية مؤثرة يقوم به الرجال، فيتألب النادبون في دارة الميت جماعات ثم يسيرون الهوينا ذهابا وايابا يلوحون بالمناديل وفي مقدمتهم شاب يحمل راية أو رسم للميت، وأحد الرجال يندب ويساعده الباقون مرددين اللازمة بأصول وضوابط «معددين، منادين، محوربين»
أسلوبها

وطريقة الندب جعل القافية فيه على طريقة المعنى وبأتي من البحر المتفاوت الذي تتألف كل من دعامتيه من 8 حركات. ومنهم من جعل الندب على قافية واحدة في الصدور وقافية أخرى في الإعجاز.
أمثلة

دموعكم لا تحجبوها
من المحاجر اسكبوها
واتركو الزهرة اللطيفة
الباكيي تودع أبـوها
مثال ثاني:
غيبتك غيبي طويلي
ضاع حلم الصبر منا
قلوبنا صارت ذليلي
بس وجهك غاب عنّا
يا دموع العين سيلي
غاب كوكب من وطنا
وما بقا باليد حيلي
الموت عالمقتل طعنا
انظر أيضا

زجل
عتابا
أبو الزلف
لطم
عين البكارة

عين البكارة قرية سورية تتبع ناحية سلقين في منطقة حارم في محافظة إدلب. بلغ عدد سكانها 969 نسمة في عام 2004 حسب إحصاء المكتب المركزي للإحصاء.
مراجع

↑  "نتائج التعداد العام للسكان والمنشآت 2004". المكتب المركزي للإحصاء. مؤرشف من الأصل في 2018-10-04. اطلع عليه بتاريخ 2015-11-21.
بوابة آسيا
بوابة تجمعات سكانية
بوابة جغرافيا
بوابة سوريا
نوى (حمص)

نوى قرية في ناحية قرى مركز المخرم التابعة لمنطقة المخرّم في محافظة حمص في سورية.
موقعها

وهي قرية تقع على الحدود الادارية بين محافظتي محافظة حمص و محافظة حماة
يمر فيها خط نقل المخرم-المشرفة الذي يعتبر طريق رئيسي في سورية و يليها من الشمال  قرية تل خزنة  في محافظة حماة و تليها قرية بويضة السلمية و تحدها من الجنوب ادارياً بلدة أم العمد ومن الغرب تجاورها ناحية عين النسر
ويعد موقع قرية نوى موقعا ممتازاً ومهما من حيث التجارة وربط شبكة النقل العامة وما لها من اهمية كونها تملك طريقا مختصرا للوصول إلى حماة مرورا ب مدينة السلمية
وتشتهر بزراعة العنب واللوز والزيتون، ويعمل معظم سكان القرية بالزراعة.
نداما

قطيع نداما في غرب إفريقيا
نداما هي سلالة من الماشية من غرب أفريقيا. وتشمل أسمائها الأخرى بوينكا، فوتا جالون، جالونكي، فوتا طويلة القرون، فوتا مالينكي، فوتا، مالينكي، الماندينغو (ليبيريا) ونداما رشيق (السنغال). منشؤها في مرتفعات غينيا، كما أنها موجودة في جنوب السنغال وغينيا بيساو وغامبيا ومالي وساحل العاج وليبيريا ونيجيريا وسيراليون. وهي مقاومة للتريبانوسوما، مما يتيح لها أن تنتشر في مناطق ذبابة التسي تسي.   كما أنها تُظهر مقاومة فائقة للقراد والأمراض التي تنقلها ديدان المعدة Haemonchus contortu.
يعتقد منذ فترة طويلة أن سلالة سينيبول من أبقار اللحم التي تم تطويرها في جزيرة سانت كروا الكاريبية نشأت من تهجين بين ماشية نداما، تم استيرادها في أواخر القرن التاسع عشر، وماشية ريد بول، ولكنها في الواقع سلالة مختلطة بين التورين الأوروبي (ريد بول) زيبو.
التكاثر

عمر العجول الأول هو 3.5 سنة في كازامانس العليا وهو أقل قليلاً في كازامانس السفلى والمتوسطة. الفترة الفاصلة بين الولادة هي 16 إلى 17 شهرًا في كازامانس الوسطى والعليا وحوالي 19 شهرًا في كازامانس السفلى مع 80٪ من العجول تحدث في الأشهر الستة الأخيرة من العام. يبلغ معدل الإجهاض من 10 إلى 20٪، مما يترك متوسط معدل عجول 56٪. يتم فطام العجول حوالي 12 شهرًا ويبلغ الإخصاء عند حدوثه حوالي ثلاث سنوات. معدل الوفيات السنوي هو 12 ٪ بشكل عام، مع 30 ٪ للعجول أقل من عام واحد، و 15 ٪ للعجول الذين تتراوح أعمارهم بين سنة واحدة وسنتين، و 5 ٪ للعجول الذين تتراوح أعمارهم بين عامين وثلاثة أعوام، و 2 ٪ للبالغين.
التحمل المثقبي لماشيل نداما

يفرض داء المثقبيات عائقًا كبيرًا على تنمية الزراعة الحيوانية في مناطق ذبابة التسي تسي الموبوءة في أفريقيا جنوب الصحراء الكبرى، خاصة في غرب ووسط أفريقيا. أظهر البحث الدولي الذي أجراه المعهد الدولي لبحوث الثروة الحيوانية في نيجيريا وجمهورية الكونغو الديمقراطية وكينيا أن نداما هي السلالة الأكثر مقاومة.   في نيجيريا، أظهرت الأبحاث أن نداما أكثر مقاومة بنسبة أو 25٪ من الماشية نغوني. أثناء البحث في كينيا، أظهر البحث الذي أجرته منظمة كينيا للبحوث الزراعية والحيوانية تشابهًا في تهجين ماشية نداما مع ماشية بوران.
غليندا هال

| غليندا هال>  معلومات شخصية   | غليندا هال>  معلومات شخصية   |
| --- | --- |
الميلاد: 5 مايو 1964   (60 سنة)  
الجنسية:  أستراليا  
 الحياة العملية  :  الحياة العملية  
الفرق : الفرق 
منتخب أستراليا للكريكت (1984–1984)  : منتخب أستراليا للكريكت (1984–1984)  
المهنة: لاعبة كريكت  
الرياضة: الكريكت  
بلد الرياضة:  أستراليا  
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
غليندا هال (5 مايو 1964 - ) (بالإنجليزية: Glenda Hall)‏ هي لاعبة كريكت أسترالية. شاركت مع منتخب أستراليا الوطني للكريكت.
مراجع

↑  "Glenda Hall - Australia". إي آس بي آن كريك إنفو. إي إس بي إن (شبكة). مؤرشف من الأصل في 2018-05-08. اطلع عليه بتاريخ 2014-04-30.
وصلات خارجية

غليندا هال على موقع إي آس بي آن كريك إنفو (الإنجليزية)
بوابة أستراليا
بوابة أعلام
بوابة كريكت
بوابة المرأة
ييرشيتشي (سمولينسك)

ييرشيتشي (بالروسية: Ершичи) هي مدينة في مقاطعة سمولينسك أوبلاست في روسيا. يبلغ عدد سكانها حوالي 3126 نسمة.
مراجع

↑    "صفحة  ييرشيتشي (سمولينسك) في GeoNames ID". GeoNames ID. اطلع عليه بتاريخ 2024-10-09.
↑  Всероссийская перепись населения 2002 года. Численность населения субъектов Российской Федерации, районов, городских поселений, сельских н (بالروسية), QID:Q126687602, Archived from the original on 2012-02-03
بوابة تجمعات سكانية
بوابة جغرافيا
بوابة روسيا
قصر بياض

| قصر بياض>  -  قرية مصرية -  .تقسيم إداري  | قصر بياض>  -  قرية مصرية -  .تقسيم إداري  |
| --- | --- |
البلد:  مصر
المحافظة:  محافظة الفيوم
المركز: ابشواى
المسؤولون : المسؤولون 
السكان : السكان 
التعداد السكاني: 6862 نسمة (إحصاء 2006)
معلومات أخرى : معلومات أخرى 
التوقيت: ت ع م+02:00  
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
قرية قصر بياض هي إحدى القرى التابعة لمركز ابشواى في محافظة الفيوم في جمهورية مصر العربية. حسب إحصاءات سنة 2006، بلغ إجمالي السكان في قصر بياض 6862 نسمة، منهم 3524 رجل و3338 امرأة.
طالع أيضا

محافظة الفيوم
قائمة قرى محافظة الفيوم
المصادر

↑  "البيانات السكانية لمدينة أو قرية حسب تقديرات السكان 2006". الجهاز المصري المركزي للإحصاء. مؤرشف من الأصل في 2018-10-18. اطلع عليه بتاريخ 2012-08-12.
| ع ن إبشواي | ع ن إبشواي | ع ن إبشواي |
| --- | --- | --- |
| مدن |  إبشواي |  |
| قرى |  أبو دنقاش  أبو كساه  الجيلاني  الخالدية  العجميين  العلوية  النصارية  زيد  سنرو البحرية  سنرو القبلية  شكشوك  طبهار  طحاوي  قصر بياض  كفر عبود  منشأة هويدي  |  |
بوابة مصر
بوابة تجمعات سكانية
قرية موريستاون (نيويورك)

قرية موريستاون (بالإنجليزية: Morristown (village), New York)‏ هي منطقة سكنية تقع في الولايات المتحدة في مقاطعة سانت لورنس، نيويورك. يقدر عدد سكانها بـ 395 نسمة ومساحتها 2.7 كم2 وترتفع عن سطح البحر 88 متر.
التركيبة السكانية

حدّد مكتب تعداد الولايات المتحدة بيانات التركيبة السكانية لقرية موريستاون في تعداد الولايات المتحدة. في ما يلي، التركيبة السكانية حسب تعدادي 2000 و2010.
التركيبة السكانية > تعداد عام 2000

بلغ عدد سكان قرية موريستاون 456 نسمة بحسب تعداد عام 2000، وبلغ عدد الأسر 180 أسرة وعدد العائلات 117 عائلة مقيمة في القرية. في حين سجلت الكثافة السكانية 172.1 نسمة لكل كيلومتر مربع (445.7/ميل2). وبلغ عدد الوحدات السكنية 232 وحدة بمتوسط كثافة قدره 87.5 لكل كيلومتر مربع (226.6/ميل2).
وتوزع التركيب العرقي للقرية بنسبة 96.93% من البيض و1.32% من الأمريكيين الأفارقة و0.88% من الأمريكيين الأصليين و0.44% من الأمريكيين ذوي الأصول الآسيوية و0.22% من الأعراق الأخرى و0.22% من عرقين مختلطين أو أكثر و1.54% من الهسبانيون أو اللاتينيون من أي عرق.
بلغ عدد الأسر 180 أسرة كانت نسبة 36.1% منها لديها أطفال تحت سن الثامنة عشر تعيش معهم، وبلغت نسبة الأزواج القاطنين مع بعضهم البعض 48.3% من أصل المجموع الكلي للأسر، ونسبة 12.8% من الأسر كان لديها معيلات من الإناث دون وجود شريك، بينما كانت نسبة 3.9% من الأسر لديها معيلون من الذكور دون وجود شريكة وكانت نسبة 35% من غير العائلات. تألفت نسبة 30.6% من أصل جميع الأسر من عدة أفراد يعيشون في نفس المنزل ونسبة 12.8% كانت تتألف من شخص يعيش بمفرده يبلغ من العمر 65 عاماً أو أكثر. وبلغ متوسط حجم الأسرة المعيشية 2.47، أما متوسط حجم العائلات فبلغ 3.01.
بلغ العمر الوسطي للسكان 37.0 عاماً. وكانت نسبة 27.9% من القاطنين تحت سن الثامنة عشر، وكانت نسبة 5.7% بين الثامنة عشر والرابعة والعشرين عاماً، ونسبة 25.4% كانت واقعةً في الفئة العمرية ما بين الخامسة والعشرين والرابعة والأربعين عاماً، ونسبة 24.8% كانت ما بين الخامسة والأربعين والرابعة والستين، ونسبة 13.6% كانت ضمن فئة الخامسة والستين عاماً فما فوق. يوجد لكل 100 أنثى 92.2 ذكر، ويوجد لكل 100 أنثى في الثامنة عشر من عمرها فما فوق 87.6 ذكر.
بلغ متوسط دخل الأسرة في القرية 27,969 دولارًا، أما متوسط دخل العائلة فبلغ 30,938 دولارًا. وكان متوسط دخل الذكور 26,563 دولارًا مقابل 20,000 دولارًا للإناث. وسجل دخل الفرد الخاص بالقرية 14,156 دولارًا. وكانت نسبة 12.1% من العائلات ونسبة 18.9% من السكان تحت خط الفقر، وكان من هؤلاء نسبة 26.7% تحت سن الثامنة عشر ونسبة 3.5% في الخامسة والستين من العمر وما فوق.
التركيبة السكانية > تعداد عام 2010

بلغ عدد سكان قرية موريستاون 395 نسمة بحسب تعداد عام 2010، وبلغ عدد الأسر 165 أسرة وعدد العائلات 108 عائلة مقيمة في القرية. في حين سجلت الكثافة السكانية 149.1 نسمة لكل كيلومتر مربع (386.2/ميل2). وبلغ عدد الوحدات السكنية 249 وحدة بمتوسط كثافة قدره 94 لكل كيلومتر مربع (243.5/ميل2).
وتوزع التركيب العرقي للقرية بنسبة 98.23% من البيض و0.76% من الأمريكيين الأفارقة و0.76% من الأمريكيين الأصليين و0.25% من الأمريكيين ذوي الأصول الآسيوية و0.51% من الهسبانيون أو اللاتينيون من أي عرق.
بلغ عدد الأسر 165 أسرة كانت نسبة 27.9% منها لديها أطفال تحت سن الثامنة عشر تعيش معهم، وبلغت نسبة الأزواج القاطنين مع بعضهم البعض 48.5% من أصل المجموع الكلي للأسر، ونسبة 11.5% من الأسر كان لديها معيلات من الإناث دون وجود شريك، بينما كانت نسبة 5.5% من الأسر لديها معيلون من الذكور دون وجود شريكة وكانت نسبة 34.5% من غير العائلات. تألفت نسبة 26.7% من أصل جميع الأسر من عدة أفراد يعيشون في نفس المنزل ونسبة 11.5% كانت تتألف من شخص يعيش بمفرده يبلغ من العمر 65 عاماً أو أكثر. وبلغ متوسط حجم الأسرة المعيشية 2.32، أما متوسط حجم العائلات فبلغ 2.85.
بلغ العمر الوسطي للسكان 45.2 عاماً. وكانت نسبة 21.5% من القاطنين تحت سن الثامنة عشر، وكانت نسبة 6.6% بين الثامنة عشر والرابعة والعشرين عاماً، ونسبة 21.5% كانت واقعةً في الفئة العمرية ما بين الخامسة والعشرين والرابعة والأربعين عاماً، ونسبة 31.6% كانت ما بين الخامسة والأربعين والرابعة والستين، ونسبة 18.7% كانت ضمن فئة الخامسة والستين عاماً فما فوق. وتوزع التركيب الجنسي للسكان بنسبة 46.1% ذكور و53.9% إناث.
انظر أيضاً

قائمة مدن الولايات المتحدة
نصب الجندي المجهول (الرصافة)

| نصب الجندي المجهول (الرصافة) | نصب الجندي المجهول (الرصافة) |
| --- | --- |
 :  
 تقديم :  تقديم 
البلد:  العراق  
مدينة: بغداد  
إحداثيات: 33°18′53″N 44°25′15″E﻿ / ﻿33.314729239643°N 44.420825284632°E﻿ / 33.314729239643; 44.420825284632   
المهندس المعماري: رفعة الجادرجي  
تاريخ الافتتاح: 1959  
 الموقع الجغرافي:  الموقع الجغرافي
ar: ar
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
لمعانٍ أخرى، طالع نصب الجندي المجهول (توضيح).
ميّز عن نصب الجندي المجهول (الكرخ).
نصب الجندي المجهول القديم تحت الانشاء عام 1959.
بطاقة بريدية تحمل صورة نصب الجندي المجهول في ساحة الفردوس وسط بغداد في عقد الستينات
طابع بريدي عراقي يحمل صورة نصب الجندي المجهول صدر عام 1972 بمناسبة الذكرى الحادية والخمسون لتأسيس الجيش العراقي
نصب الجندي المجهول الموجود سابقا في ساحة الفردوس ببغداد هو نصب تذكاري يرمز للجنود المجهولين الذي ذهبوا ضحية الحروب في العراق، ولقد صممه المهندس المعماري العراقي رفعت الجادرجي في عقد الستينيات من القرن العشرين. وأزيل هذا النصب ووضع محله تمثال للرئيس العراقي صدام حسين لكن تمت إزالة هذا التمثال عند سقوط بغداد عام 2003م واستبدل بعد بضعة أشهر بتمثال صممهُ وعمله بعض النحاتين العراقيين. والتمثال الجديد ذو لون أخضر فيه هلال كبير وشمس يرمزان لبابل وسومر وحضارات العراق القديمة إضافة إلى مجسم يحملهما. وفي السياق ذاته قالت لجنة ازالة مخلفات نظام حزب البعث انها تدرس إمكان إعادة بناء وتأهيل (نصب وساحة الجندي المجهول) كرمز من رموز بغداد التراثية والحضارية ليقف التمثال في ساحة الفردوس التي شهدت سقوط تمثال صدام في التاسع من أبريل عام 2003 وبذلك يتغير النصب الذي بناه الرئيس (صدام حسين) والموجود حالياً في داخل المنطقة الخضراء في بغداد. وقال رئيس لجنة ازالة مخلفات نظام البعث والنظر في اقامة الجداريات والنصب الجديدة التابعة لمجلس الوزراء العراقي محمد طاهر التميمي ان اللجنة قررت إعادة بناء نصب الجندي المجهول الذي صممه المهندس المعماري رفعت الجادرجي في مكانه السابق (ساحة الفردوس حاليا) وسط العاصمة بغداد لانه يمثل أحد الرموز الوطنية والحضارية ويحمل الكثير من المعاني السامية في نفوس العراقيين.
وأوضح أن مقترح إعادة بناء النصب المذكور لايعني أن يكون بديلا لنصب الجندي المجهول الموجود حاليا في منطقة التشريع ببغداد والذي يحمل صفة رسمية واعتبارية.
وأضاف التميمي بان مقترح إعادة بناء وتأهيل نصب وساحة الجندي المجهول سيخضع لدراسة لجنة فرعية متخصصة في مجالات التخطيط والآثار والعمران والثقافة.
وذكر ان اللجنة ستستأنس برأي مصمم ومنفذ النصب المعماري الجادرجي الذي وبحسب شهادة شقيقه السياسي المخضرم نصير الجادرجي سعيد جدا لمبادرة اللجنة وتبنيها إعادة النصب مذكرا بان على الجهة التي تنفذ النصب من الناحية الفنية مراعاة بعض الخدع البصرية التي دخلت في هندسة هذا المعمار الفني الخالد واعدا بمنح اللجنة مخططات النصب للإفادة منها.
لقد شيد نصب جندي مجهول في حقبة صدام حسين في ساحة الاحتفالات ولا زال قائما.
نصب الجندي المجهول الأول

كان النصب الأول من تصميم المهندس العراقي رفعة الجادرجي وانشئ عام 1959 في ساحة الفردوس وسط بغداد.
وتكشف الرسومات التخطيطية للتصميم الموجود في معهد الفنون الجميلة في بغداد عن مصدر إلهام للتصميم الذي يمثل أمًا تنحني لالتقاط ابنها الشهيد. ويوصف بأنه هيكل بسيط ورمزي وحديث، فإن المقارنة بين النصب الأول والبديل اللاحق توضح المستوى المتزايد من التجريد والتطور في الفن العراقي خلال تلك الفترة.
أزيل وهدم النصب الأصلي من ساحة الفردوس ووضع مكانه تمثال لصدام حسين في أوائل عقد الثمانينات. ثم دمرت القوات الأمريكية تمثال صدام بعد دخولها بغداد عام 2003 حيث شاهدهُ معظم سكان العالم عبر شاشات التلفاز.
أبجدية أردية

| أبجدية أردية | أبجدية أردية |
| --- | --- |
نمط: أبجدية
عائلة:  أبجدية كنعانية أوليةأبجدية عربيةأبجدية فارسية عربيةأبجدية أردية 
٭ قد تحتوي هذه الصفحة على يونيكود الألفبائية الصوتية الدولية.: ٭ قد تحتوي هذه الصفحة على يونيكود الألفبائية الصوتية الدولية.
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
الأبجدية الأردية نوع من الحروف العربية مستخدم في كتابة اللغة الأردية، التي تكتب في العادة بخط النستعليق.
حروف

| حرف | اسمه | أردو رومي  | أص‌د‌ |
| --- | --- | --- | --- |
| ا | الف |  |  |
| ب | بے | b | ‎[b]‏ |
| پ | پے | p | ‎[p]‏ |
| ت | تے | t | ‎[t̪]‏ |
| ٹ | ٹے | ṭ | ‎[ʈ]‏ |
| ث | ثے | s | ‎[s]‏ |
| ج | جیم | j | ‎[d͡ʒ]‏ |
| چ | چے | ch | ‎[t͡ʃ]‏ |
| ح | حے \ بڑی ہے | h | ‎[h]‏ |
| خ | خے | kh | ‎[x]‏ |
| د | دال | d | ‎[d̪]‏ |
| ڈ | ڈال | ḍ | ‎[ɖ]‏ |
| ذ | ذال | z | ‎[z]‏ |
| ر | رے | r | ‎[r]‏ |
| ڑ | ڑے | ṛ | ‎[ɽ]‏ |
| ز | زے | z | ‎[z]‏ |
| ژ | ژے | zh | ‎[ʒ]‏ |
| س | سین | s | ‎[s]‏ |
| ش | شین | sh | ‎[ʃ]‏ |
| ص | صاد \ صواد | s | ‎[s]‏ |
| ض | ضاد \ ضواد | z | ‎[z]‏ |
| ط | طوئے | t | ‎[t]‏ |
| ظ | ظوئے | z | ‎[z]‏ |
| ع | عین | ' | (1) |
| غ | غین | gh | ‎[ɣ]‏ |
| ف | فے | f | ‎[f]‏ |
| ق | قاف | q | ‎[q]‏ |
| ک | کاف | k | ‎[k]‏ |
| گ | گاف | g | ‎[ɡ]‏ |
| ل | لام | l | ‎[l]‏ |
| م | میم | m | ‎[m]‏ |
| ن(2) | نون | n | ‎[n]‏ |
| و | واؤ | v ،o أو ū | ‎[ʋ]‏؛ ‎[oː]‏ أو ‎[uː]‏ |
| ہ (ہہہ) | چھوٹی یے | h | ‎[h]‏ |
| ھ | دو چشمی ہے | h | ‎[ʰ]‏ |
| ء | ہمزہ | ' | ‎[ʔ]‏ |
| ی | یے | y ،i | ‎[j]‏ أو ‎[iː]‏ |
| ے | بڑی یے | ai أو e | ‎[ɛː]‏ أو ‎[eː]‏ |
1 ليس لحرف العين هذا صوت معين عند المتحدثين بالأردو، لكنهم أبقوا عليه للكلمات العربية الدخيلة. في بداية الكلمة، يعمل كالألف الأردوية مصوتة، كما في «عرب» ‎[arab]‏. في بداية الكلمة أيضا، إذا تلت العين ألف، كان نطقها كالألف الممدودة، فمثلا «عادت» تلفظ ‎[ɑːdat]‏. كيف يكون لكلمتين نطق واحد ومعنيان متباينان، هذا ما يجب الانتباه له؛ فمثلا، إن كلمة «ارب» التي تلفظ ‎[arab]‏ كذلك، تدل على معنى المليار. في ما دون بداية الكلمة، تغير العين في نطق ما قبلها من الأصوات، فتسبب غالبا مدها وإطالتها:
2 يوجد حرف نونِ غنہ "ں" في أواخر الكلمات فقط، مثلما في «ماں» ‎[mãː]‏.
حركات

| اسم | لفظ | آخر | وسط | أول |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| زَبَر \ فتحہ | ‎/ə/‏ |  |  |  |
| الف | ‎/ɑː/‏ |  |  |  |
| زیر \ کسرہ | ‎/ɪ/‏ |  |  |  |
| یے | ‎/iː/‏ |  |  |  |
| پیش \ ضمہ | ‎/ʊ/‏ |  |  |  |
| پیش واؤ \ واؤ + ضمہ مقلوب | ‎/uː/‏ |  |  |  |
| بڑی یے \ یے | ‎/eː/‏ |  |  |  |
| زبر یے | ‎/ɛ/‏ أو ‎/ɑɪ/‏ |  |  |  |
| واؤ | ‎/oː/‏ |  |  |  |
| زبر واؤ | ‎/ɑu/‏ |  |  |  |