stanford-oval/wikipedia huggingface dataset:
(56488)
الوصف

اكتُشف 564882000GQ في 7 أبريل 2000 في مرصد قمة كت الوطني، الواقع في صحراء سونورا، أريزونا في الولايات المتحدة، بواسطة مشروع سبايس واتش (مشاهد السماء) التابع لجامعة أريزونا. وقد رصد المشروع 1,101 مشاهدة للكويكب إلى غاية 5 فبراير 2022 بتوقيت منطقة المحيط الهادئ، أي في مدة قدرها 8,423 يومًا (23.1 عام). تستغرق الفترة المدارية للكويكب 1,370 يومًا (3.8 عام).
الخصائص المدارية

يتميز مدار هذا الكويكب بنصف محور رئيسي يبلغ 2.41 وحدة فلكية، وحضيض قدره 2.04 وحدة فلكية، وانحراف قدره 0.152 وزاوية ميلان 6.75 درجة بالنسبة لمسار الشمس. بسبب هذه الخصائص، أي نصف المحور الرئيسي بين 2 و3.2 وحدة فلكية وحضيض أكبر من 1,666 وحدة فلكية، يُصنف هذا الجُرم الفلكي وفقًا لقاعدة بيانات مختبر الدفع النفاث لأجرام النظام الشمسي الصغيرة كائنًا من حزام الكويكبات الرئيسي.
وصلات خارجية

(56488) 2000 GQ131 في قاعدة بيانات مختبر الدفع النفاث لأجرام النظام الشمسي الصغيرة
الاكتشاف · مخطط المدار ·  العناصر المدارية · المعلمات المادية
(56488) 2000 GQ131 على موقع ويكي سكاي: DSS2, SDSS, GALEX, IRAS, Hydrogen α, X-Ray, Astrophoto, Sky Map, Articles and images
| ع ن 56001–57000 | ع ن 56001–57000 |
| --- | --- |
الترقيم 56001–56100:  56041 Luciendumont  1998 XC26  1998 YV21  1999 AK9  1999 AA21  1999 AH22  56088 Wuheng  56100 Luisapolli 
الترقيم 56101–56200:  1999 BB32  1999 CO2  1999 CY48  1999 CY56  1999 DW7  1999 EU11  1999 FU5  1999 FR6  1999 FD59  1999 GF7 
الترقيم 56201–56300:  1999 GC61  1999 JM31  1999 JQ74  56280 Asemo  1999 LA2  1999 LS11  1999 RO46 
الترقيم 56301–56400:  1999 VB49  1999 VB53  1999 VV203  56329 Tarxien  1999 XS162  الكويكب 56355  2000 EF  2000 EU35  2000 EW134 
الترقيم 56401–56500:  2000 ET157  56422 Mnajdra  2000 GY52  2000 GX96  2000 GE98  2000 GQ131 
الترقيم 56501–56600:  2000 HY12  2000 HF44  2000 HH52  2000 HK100  56561 Jaimenomen  2000 JE14 
الترقيم 56601–56700:  2000 JX62  2000 JZ72  2000 JG84  2000 KV  2000 KE42  56678 Alicewessen 
الترقيم 56701–56800:  2000 MK3  2000 MT3  2000 MZ3  2000 MA6  2000 OC46 
الترقيم 56801–56900:  2000 PF9  2000 QM73  2000 QL104 
الترقيم 56901–57000:  الكويكب 56951  56957 Seohideaki  الكويكب 56962  الكويكب 56968  2000 SA142  الكويكب 56976 
بوابة كواكب صغيرة ومذنبات
بوابة علم الفلك
دورنير دو 228

دورنير دو 228 
Dornier Do 228
| 0 | 1 |
| --- | --- |
النوع:  طائرة خطوط جوية
بلد الأصل:  ألمانيا
التسمية العسكرية:  UC-228  — ACTL-1 
سعر الوحدة:  7,000,000 Dornier 228NG دولار
| 0 | 1 |
| --- | --- |
الصانع:  دورنير للطائرات
سنة الصنع:  1981
الكمية المصنوعة:  270
طورت من:  دورنير دو 28
| 0 | 1 |
| --- | --- |
دخول الخدمة:  1982
أول طيران:  مارس 21, 1981
الوضع الحالي:  في الخدمة
| 0 | 1 |
| --- | --- |
المستخدم الأساسي:   القائمة ... بنغلاديش — Olympic Aviation (en)  — Delta Air (en)  — HADAG Air (en)  — Holiday Express (airline) (en)  — Nürnberger Flugdienst (en)  — Hamburg Airlines (en)  — Luftfahrtgesellschaft Walter (en)  
| 0 | 1 |
| --- | --- |
المحرك:  TPE331-5 (en)  (العدد: 2) 
الطول:  16٫56 متر 
باع الجناح:  16٫95 متر 
الارتفاع:  4٫86 متر 
أقصى مدى:  2٬363 كيلومتر 
الوزن فارغة:  6٬400 كيلوغرام 
سرعة الطيران:  413 كيلومتر في الساعة 
تعديل - تعديل مصدري - تعديل ويكي بيانات
دورنير دو 228 (بالإنجليزية: Dornier Do 228)‏ هي طائرة رحلات جوية إقليمية ونقل نفعي، ذات إقلاع وهبوط قصير، بسعة 15–19 مقعد. أنتجت في 1981 بألمانيا. من صناعة دورنير للطائرات. كان أول طيران لها في مارس 21, 1981. دخلت الخدمة في 1982، ومازالت في الخدمة حتى الآن. صنع منها 270 طائرة، وسعر الطائرة الواحدة منها هو 7,000,000 Dornier 228NG دولار.
مراجع

↑  مذكور في: Utilizzo della Nomenclatura "Mission Design Series" (MDS) Nelle Pubblicazioni Techniche (PPTT) di Competenza della DAA. الناشر: وزارة الدفاع الإيطالية.
↑  "Designation-Systems.Net".
↑  مذكور في: World Air Forces 2014. تاريخ النشر: 2014.
1 2  مذكور في: Passenger Airliners of the United States 1926-1986. المُؤَلِّف: Myron J. Smith, Jr.. الناشر: Pictorial Histories Publishing Company. تاريخ النشر: 1986.
| ع ن طائرات دورنير وزبلن - لينداو | ع ن طائرات دورنير وزبلن - لينداو |
| --- | --- |
Zeppelin-Lindau 1914-1919:  Rs.I  Rs.II  Rs.III  Rs.IV  C.I  C.II  CS.I  CL.II  D.I  V1 
تسميات الشركة  قبل 1933:  Do A  Do B  Do C  Do D  Do E  Do F  Do G  Do H  Do J  Do K  Do L  Do N  Do O  دورنير دو بيه  Do Q  Do R  Do S  Do T  دورنير دو 15  Do V  دورنير دو إكس  دورنير دو 15 Delphin  Komet  Libelle  Merkur  Spatz  Wal 
التسميات RLM   1933-1945:  دو 10  دو 11  دو 12  دو 13  دو 14  دو 15  دو 16  دو 17  دو 18  دو 19  دو 20  دو 22  دو 23  دو 24  دو 25  دو 26  دو 29  دو 212  دو 214  دو 215  دو 216  دو 217  دو 317  دو 318  دو 335  دو 417  دو 435  دو 635 P.59  P.85  P.174  P.184  P.192  P.231  P.232  P.238  P.247  P.252  P.254  P.256  P.273  P.1075 
تسميات الشركة   بعد عام 1945:  دو 24  دو 25  دو 27  دو 28  دو 29  دو 31  دو 32  دو 34  دو 128  دو 132  دو 228  دو 231  328  328JET  428  528  728JET  928JET  Aerodyne  ألفا جت  Projekt 621  Seastar  S-Ray 007 
أنظر أيضا كلود دورنير و Dornier Museum Friedrichshafen: أنظر أيضا كلود دورنير و Dornier Museum Friedrichshafen
| ع ن الطائرات التي أنتجتها فيرتشايلد للطيران والشركات التابعة والخليفة لها | ع ن الطائرات التي أنتجتها فيرتشايلد للطيران والشركات التابعة والخليفة لها |
| --- | --- |
تسميات الشركة المصنعة:  FB-3  FC-1  FC-2 KR-21  KR-31  KR-34  KR-125  KR-135 21  22  24  41  42  45  46  51  61  62  71  72  78/78  79  81  82  84  91  100  135  140  150  164  203  سي-123 بروفايدر  224  سي-123 بروفايدر  484  538 
حسب الدور:  تجريبي VZ-5 XC-120 XBQ-3 طائرات نقل الركاب FC-1 FC-2 21 22 24 41 42 45 46 51 71 72 81 82 91 92 100 135 140 150 228 PC-6 طائرات تدريب عسكري AT-21 PT-19 PT-23 PT-26 XNQ طائرات خدمية ونقل عسكري AU-23 C-26 C-82 C-119 C-123 
فيرتشايلد (كندا):  34-42  45-80  51/71  Bolingbroke  F-11  Hampden  SBF  سوبر 71 
فيرتشايلد دورنير:  دو 228  328  328JET 
فيرتشايلد هيلر:  F-27/FH-227  FH-1100 
فيرتشايلد Republic:  A-10  T-46 
فيرتشايلد سويارينغن:  ميرلين  ميترولاينر 
أمريكان هيليكوبتر:  XA-5  XA-6  XA-8  XH-26 
 انظر أيضا Ranger/Fairchild aeroengines :  انظر أيضا Ranger/Fairchild aeroengines 
في كومنز مواد ذات صلة بـ دورنير دو 228.
بوابة ألمانيا
بوابة طيران
| 0 | 1 |
| --- | --- |
ضبط استنادي: وطنية : الملف الاستنادي المتكامِل (GND)
نادية مارسينكو

| نادية مارسينكو> معلومات شخصية   | نادية مارسينكو> معلومات شخصية   |
| --- | --- |
 اسم الولادة: (بالسلوفاكية: Naďa Marcinková)‏  
الميلاد: سنة 1986  (العمر 38–39 سنة)   كوشيتسه  
مواطنة:  سلوفاكيا 
الحياة العملية  : الحياة العملية  
المهنة: طيارة  
اللغات: السلوفاكية  
المواقع  : المواقع  
الموقع: الموقع الرسمي  
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
ناديا مارسينكو، المعروفة أيضًا باسم نادا مارسينكوفا (بالسلوفاكية: Naďa Marcinková)‏ (مواليد 1986)، هي طيارة ومعلمة طيران من مواليد سلوفاكيا والمديرة التنفيذية لشركة أفيللوب، وهو موقع ويب للطيران. وهي معروفة بكونها متآمرة مع الممول والمذنب الجنسي جيفري إبستين، وكذلك غيسلين ماكسويل.
سيرتها

في مصادر متعددة، تشير مارسينكو نفسها إلى كونها عارضة أزياء، وخاصة في سنوات مراهقتها. ومع ذلك، ليس من الواضح ما إذا كانت إشاراتها إلى عرض الأزياء تتعلق بحياتها المبكرة في أوروبا أو الفترة التي تلت وصولها إلى الولايات المتحدة. تصف انتقالها من عرض الأزياء إلى أن تصبح طيارًا بقولها إنها كانت «جاهزة لمدرجات أطول» وانتقلت من «مدرج إلى آخر».
في أغسطس 2019، أفاد موقع بيزنس إنسايدر أن الإفادات المقدمة فيما يتعلق بقضية إبستين طعنت في كونها عارضة أزياء. كما طعنت مصادر أخرى في خلفيتها في مجال عرض الأزياء.
بدأت مارسينكو التدريب على الطيران في مدرسة طيران بمطار مقاطعة بالم بيتش بولاية فلوريدا، ومع وجود 250 ساعة في دفتر سجلها، قبلت عرضًا من جيفري إبستين للحصول على تصنيف غلف ستريم الثانية وتم اعتمادها بعد ذلك بوقت قصير. اعتبارًا من 2019، حصلت على ثلاث شهادات تصنيف: للطائرات ذات المحرك الواحد والطائرات متعددة المحركات وطائرات رجال الأعمال المختلفة من جلف ستريم (لديها شهادات فردية).
اشتهرت مارسينكو على وسائل التواصل الاجتماعي تحت مسمى «فتاة غلف ستريم». رفعت شركة غلف ستريم الفضائية دعوى انتهاك علامة تجارية (شركة جلف ستريم إيروسبيس ضد شركة أفيلوب وآخرين) ضدها في 18 نوفمبر 2013. توصلت مارسينكو وجلف ستريم إلى تسوية خارج المحكمة، تم تقديمها في 6 يناير 2014، وبعد ذلك غيرت مارسينكو اسمها عبر الإنترنت إلى «فتاة غلف ستريم».
اعتبارًا من 2019، ظلت الرئيس التنفيذي لشركة الطيران الخاصة بها، أفيللوب، والتي وصفها موقع وايرد بأنها «شركة علامة تجارية غريبة للغاية للطيران، حيث يضم موقعها الإلكتروني لقطات لا تشوبها شائبة لها مع طائرات غلف ستريم.» يقع مقر الشركة في عنوان في نيويورك، وهو في عقار يسيطر عليه مارك إبستين، شقيق جيفري إبستين.
الارتباط بجيفري إبستين

على مر السنين، أفادت العديد من منافذ الأخبار أن مارسينكو، المعروفة سابقًا باسم نادا مارسينكوفا، عملت كمساعدة طويلة الأمد لجيفري إبستين وكانت طيارًا منتظمًا لما يسمى بلوليتا إكسبريس التابع لإبستين. وقيل إنها كانت واحدة من أربعة من شركاء إبستين (بما في ذلك سارة كيلين وأدريانا روس وليزلي جروف) الذين مُنحوا الحصانة من الملاحقة القضائية في اتفاقية عدم الملاحقة القضائية لإبستين من عام 2008 والتي شهدت قضائه عقوبة تزيد قليلاً عن عام. ذكرت صحيفة الغارديان أن مارسينكوفا استُجوبت في عام 2010 بشأن إبستين، الذي أدين بإغراء فتاة قاصر للدعارة.
في عام 2015، ذكرت صحيفة ديلي تلغراف أن مارسينكو، أثناء الاستجواب بشأن أنشطة جنسية مزعومة لقاصر، «استشهدت بحقها في عدم تجريم نفسها، المحمي بموجب التعديل الخامس للدستور الأمريكي، عندما سُئلت عن دوق يورك»، الذي كان ضيفًا متكررًا على إبستين.
وفقًا لصحيفة ميامي هيرالد، زار مارسينكو إبستين «أكثر من 70 مرة عندما كان رهن الاحتجاز في بالم بيتش»، بعد إدانته الجنائية الأولى.
في عام 2019، في شهادة مكتوبة قدمتها ضحايا إبستين القاصرات، وُصف مارسينكو أيضًا بأنه شجع وشارك في أفعال جنسية مع الفتيات القاصرات، والتي تنطوي أحيانًا على ألعاب جنسية، بناءً على اقتراح إبستين. في إحدى الروايات، وفقًا للشرطة، أخبر إبستين إحدى الضحايا أن مارسينكوفا كانت «عبدة الجنس» لديه، وأن إبستين «اشتراها» عندما كانت تبلغ من العمر 15 عامًا من عائلتها في يوغوسلافيا السابقة، وهو ادعاء قدمه الصحفي فيليب فايس في مجلة نيويورك في عام 2007.
في سبتمبر 2019، ذكرت شبكة سي إن إن أن مارسينكو يمكن اعتبارها «ضحية» لإبستين، وليس «شريكة». ونقلت شبكة سي إن إن عن محاميي مارسينكو قولهم: «مثل الضحايا الآخرين، تعرضت ناديا مارسينكو لصدمة شديدة»، وأنها «تحتاج إلى الوقت لمعالجة ما مرت به وفهمه قبل أن تتمكن من التحدث».
حياته الشخصية

ولدت نادا مارسينكوفا في شرق تشيكوسلوفاكيا (سلوفاكيا الآن). والدها، بيتر مارسينكو، مهندس معماري من بريشوف، سلوفاكيا.
تم الإبلاغ بشكل غير صحيح أن مارسينكوفا كانت من يوغوسلافيا. وفقًا لوالدها، لم يتم إحضارها كفتاة صغيرة إلى الولايات المتحدة للعيش مع إبستين. بعد مغادرة إبستين، غيرت اسمها إلى ناديا مارسينكو.
يُقال إن مارسينكوفا مفقودة منذ أوائل يناير 2024. وقد يكون اختفاؤها مرتبطًا بإصدار الدفعة الأخيرة من وثائق إبستين في نفس الشهر.
وصلات خارجية

أفيللوب موقع الطيران التجاري (بالإنجليزية)
بوابة أعلام
بوابة سلوفاكيا
بوابة طيران
بوابة عقد 1980
حمية البحر الأبيض المتوسط

هذه المقالة بشأن توصية غذائية والتي أصبحت شائعة في عام 1990. من أجل الأغذية في المناطق حول البحر الأبيض المتوسط، راجع مطبخ البحر الأبيض المتوسط.
حمية البحر الأبيض المتوسط هي توصية غذائية حديثة مستوحاة من الأنماط الغذائية التقليدية في اليونان وجنوب إيطاليا، وإسبانيا والمغرب وبعض المناطق المتوسطية، والجوانب الرئيسية لهذا النظام الغذائي يشمل استهلاك نسبة عالية من زيت الزيتون والبقوليات والحبوب غير المكررة، والفواكه، والخضروات، واستهلاك كمية معتدلة إلى كبيرة من الأسماك، واستهلاك معتدل من منتجات الألبان (وخاصة الجبن والزبادي)، استهلاك النبيذ بشكل معتدل، واستهلاك نسبة منخفضة من اللحوم ومنتجاتها.
في 17 نوفمبر 2010، اعترفت اليونسكو بهذا النمط الغذائي باعتباره التراث الثقافي غير الملموس لإيطاليا واليونان وإسبانيا والمغرب.
على الرغم من اسمها، وهذه الحمية ليست مثالية بما يخص كل مطابخ البحر الأبيض المتوسط؛ في شمال إيطاليا، على سبيل المثال، يتم استخدام شحم الخنزير والزبدة عادة في الطبخ، وزيت الزيتون يحتفظ به في صلصة السلطات والخضار المطبوخة. في كل من شمال أفريقيا والشرق الأوسط، دهون مؤخرة الأغنام والزبدة المتحوّلة (سمنة) هي الدهون الأساسية التقليدية، مع بعض الاستثناءات.
تم طرح وجهة نظر متفق عليها عموما من حمية البحر الأبيض المتوسط، من بين وجهات نظر أخرى، من قبل الدكتور والتر ويليت (Dr.Walter Willett) من كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد في منتصف عام 1990. استنادا إلى «أنماط غذائية نموذجية من جزيرة كريت، والكثير من بقية اليونان، وجنوب إيطاليا في أوائل عام 1960»، هذه الحمية، بالإضافة إلى «ممارسة النشاط البدني بانتظام،» أكّدت على «الأغذية النباتية بنسبة وفيرة، والفاكهة الطازجة كوجبة مثالية بعد الطعام يومية، زيت الزيتون كمصدر أساسي للدهون، ومنتجات الألبان (ولا سيما الجبن واللبن)، والأسماك والدواجن المستهلكة في كميات منخفضة إلى معتدلة، صفر إلى أربع بيضات مستهلكة اسبوعيا، اللحوم الحمراء تستهلك بكميات منخفضة، والنبيذ المستهلك بكميات منخفضة إلى معتدلة». إجمالي الدهون في هذا النظام الغذائي هو 25% إلى 35% من السعرات الحرارية، بالإضافة إلى الدهون المشبّعة 8% أو أقل من السعرات الحرارية.
زيت الزيتون هو السِّمة الخاصة لحمية البحر الأبيض المتوسط. فهو يحتوي على مستوى عالٍ جداَ من الدهون غير المشبّعة الأحادية، حمض الأوليك على وجه الخصوص، والتي تشير الدراسات الوبائية أنها قد تكون مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية. وهناك أيضا أدلة على أن مضادات الأكسدة في زيت الزيتون تحسّن مستوى الكولسترول وخفض مستوى الكولسترول LDL، كما يملك تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة لارتفاع ضغط الدم.
التاريخ

على الرغم من أنه تم الإعلان لأول مرة في عام 1945 من قبل الطبيب الأميركي أنسل كيز (Ancel Keys) المقيم في بيوبي، إيطاليا، فشلت حمية البحر الأبيض المتوسط في الحصول على اعتراف على نطاق واسع حتى عام 1990. المعلومات الموضوعية تبين أن حمية البحر الأبيض المتوسط هي صحيّة، نشأت أولاً من قبل الدول السبعة المشاركة في الدراسة.
وتستند حمية البحر الأبيض المتوسط على حسب وجهة نظر التغذية السائدة على مفارقة تدعو للتأمل: على الرغم من أن الناس الذين يعيشون في بلدان البحر الأبيض المتوسط يميلون إلى استهلاك كميات عالية نسبيا من الدهون، لديهم معدلات أقل بكثير من أمراض القلب والشرايين مما كانت عليه في بلدان مثل الولايات المتحدة الأمريكية، حيث عُثِر على مستويات مماثلة من استهلاك الدهون. ظاهرة مماثلة تعرف بالمفارقة الفرنسية.
تم ترقية حمية غنية بالسلطات في انكلترا خلال وقت مبكر من عصر النهضة بواسطة جياكومو كاستيلفيترو (Giacomo Castelvetro) باعتماد بسيط على الفواكه، الاعشاب، والخضروات فيما يتعلق بإيطاليا. وحاول، دون نجاح، لإقناع الإنكليز بتناول المزيد من الفواكه والخضروات.
البحوث الطبية

دراسة البلدان السبعة  وجدت أن الرجال في جزيرة كريت اليونانية يملكون بشكل استثنائي معدلات وفاة منخفضة من أمراض القلب، على الرغم من تناول كميات معتدلة إلى كبيرة من الدهون. النظام الغذائي الكريتي مشابه لحمية البحر الأبيض المتوسط التقليدية الأخرى، التي تتكون في الغالب من زيت الزيتون والخبز، كميات وفيرة من الخضار والفواكه، الأسماك، وكمية معتدلة من منتجات الالبان والنبيذ.
البحوث الطبية > صحة القلب

بدأت دراسة القلب لحمية ليون Lyon  بمحاكاة النظام الغذائي الكريتي، ولكنها اعتمدت نهجاً علمياً. حيث تحققت من أن معظم الناس في الدراسة (وجميعهم نجوا من أول نوبة قلبية) والذين عارضوا التحوّل من الزبدة إلى زيت الزيتون، استخدموا السمن المهدرج من زيت بذور اللفت (الكانولا). كما شملت التغييرات الغذائية أيضاً زيادة 20% من الفاكهة الغنية بفيتامين C والخبز ونقص في اللحوم الحمراء والمصنعة. على هذا النظام الغذائي انخفض معدل الوفيات بجميع الأسباب بنسبة 70%. وكانت هذه الدراسة ناجحة لدرجة أن لجنة الأخلاقيات حكمت بوقفه مبكراً بحيث أن النتائج يمكن أن تصبح عامة فوراً.
حديثاً نشرت تجربة إسبانية عشوائية لأنماط النظام الغذائي في مجلة New England الطبية عام 2013 لما يقارب 7500 فرد أكثر من حوالي 5 سنوات وجدت أن الأفراد الذين يزيدون على حمية البحر الأبيض المتوسط مكسرات وزيت الزيتون ساهم في تخفيض 30 في المئة من خطر متعلق بالقلب والأوعية الدموية بشكل رئيسي وتخفيض 49 في المئة من مخاطر السكتة الدماغية. تميل إلى تقليد واحدة من ثلاث حميات مختلفة. تشمل إما حمية منخفضة الدهون، حمية البحر الأبيض المتوسط مع 50 مل من زيت الزيتون البكر (غير المكرر) الممتاز يومياً، أو حمية البحر الأبيض المتوسط مع 30 غرام من المكسرات. المكسرات في المقام الأول الجوز الذي يحتوي على كمية عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية.
البحوث الطبية > مرض السكري

وفقاً لدراسة أجريت عام 2008 نشرت في المجلة الطبية البريطانية، توفر الحمية المتوسطية التقليدية حماية كبيرة ضد مرض السكري من النوع الثاني. وشملت الدراسة أكثر من 13000 خريجاً من جامعة نافارا Navarra في إسبانيا وليس لهم تاريخ من مرض السكري، والذين تطوعوا بين ديسمبر 1999 ونوفمبر 2007، والذين اتبعوا فيما بعد عادات صحية وغذائية. في البداية أكمل المشاركون 136 بنداً من استبيان تواتر الطعام والذي صمم لتنظيم حمية غذائية كاملة. وشمل الاستبيان أيضاً أسئلة بشأن استخدام الدهون والزيوت وطرق الطهي والمكملات الغذائية. كل سنتين كان المشاركون يرسلون استبيانات المتابعة بشأن النظام الغذائي ونمط الحياة، وعوامل الخطر، والتقارير الطبية. خلال فترة المتابعة (متوسط 4.4 سنة) وجد الباحثون من جامعة نافارا أن المشاركين الذين يلتزمون بهذا النظام الغذائي لديهم احتمال أقل للإصابة بمرض السكري. والالتزام الكبير بالنظام الغذائي يرتبط مع انخفاض بنسبة 83% في خطر الإصابة بمرض السكري.
البحوث الطبية > البدانة

ونشرت دراسة أجريت عام 2008 في مجلة The New England للدراسات الطبية آثار ثلاث حميات: منخفضة الكربوهيدرات، منخفضة الدسم، وحمية البحر الأبيض المتوسط. وشملت الدراسة 322 مشاركاً واستمرت لمدة عامين. النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات وحمية البحر الأبيض المتوسط أدّيا إلى أكبر خسارة وزن،12 رطل و10 رطل، على التوالي. النظام الغذائي منخفض الدهون ساهم في فقدان 7 رطل. أحد التنبيهات من هذه الدراسة هو أن 86% من المشاركين في الدراسة هم من الرجال. الحمية منخفضة الكربوهيدرات والحمية المتوسطية نتج عنهما كميات مماثلة من فقدان الوزن في نتائج الدراسة عمومًا وعند الرجال. في باقي المشاركين الذين كانوا من النساء، حمية البحر الأبيض المتوسط نتج عنها نقص وزن بمعدل 3.8كغ (8.4رطل) أكثر من الحمية منخفضة الكربوهيدرات. ومع ذلك، نتج عن النظام الغذائي منخفض الكربوهدرات تغييرات أكثر ايجابية في نسبة الدهون في الدم.
البحوث الطبية > السرطان

أظهر التفسير الذاتي الذي نشر في المجلة الطبية البريطانية عام 2008 أن الاتباع الصارم لحمية البحر الأبيض المتوسط خفض خطر الوفاة بالسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية وكذلك خطر الإصابة بداء باركنسون ومرض الزهايمر. نتائج التقرير 9%، 9%، و6% خفض نسبة الوفيات الاجمالية، والقلب والأوعية الدموية، والسرطان على التوالي. بالإضافة إلى ذلك ملاحظة انخفاض بنسبة 13% في حالات الإصابة بداء باركنسون والزهايمر هو أمر متوقع شريطة الالتزام الصارم بالنظام الغذائي. كذلك، أجريت دراسة عام 2007 وجدت أن الالتزام بحمية البحر الأبيض المتوسط (MeDi) تؤثر ليس فقط في خطر الإصابة بمرض الزهايمر (AD)، وانما أيضاً في مسار المرض اللاحقة: الالتزام الكبير بـ حمية البحر الأبيض المتوسط MeDi يرتبط مع معدل وفيات أقل من مرض الزهايمر AD . التخفيض التدريجي في خطر الوفاة في حالة الالتزام الكبير بالحمية المتوسطية يوحي بإمكانية تأثير العلاج والاستجابة.
البحوث الطبية > صحة النساء

على الرغم من وجود العديد من الدراسات التي تشير إلى فوائد حمية البحر المتوسط الصحية، فإن هناك نقصًا في البيانات حول تأثيرها الطويل المدى على النساء وكيفية تقليلها من خطر الوفاة لديهن. وفي دراسة جديدة أجراها باحثون من مستشفى بريجهام للنساء في بوسطن، شملت 25315 امرأة كنَّ يتمتعنَ بصحة جيدة في بداية الدراسة، وكان متوسط أعمارهن 54 عامًا، وجد الباحثون أن النساء اللاتي اتبعنَ حمية البحر المتوسط بشكل أكبر كنَّ أقل عرضة للوفاة بنسبة 23% من النساء اللاتي لم يتبعنَ هذا النظام الغذائي.
وخلال فترة الدراسة التي استمرت لمدة 25 عامًا، توفيت 3879 امرأة، من بينهن 935 امرأة توفيت بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية، و1531 امرأة توفيت بسبب السرطان. قام الباحثون بتحديد وتقييم الآليات الأساسية التي قد تفسر انخفاض خطر الوفاة بنسبة 23% لدى النساء اللاتي اتبعنَ حمية البحر المتوسط، واكتشفوا تغيّرات بيولوجية في المؤشرات الحيوية المتعلقة بالتمثيل الغذائي، والالتهابات، ومقاومة الأنسولين، ومؤشر كتلة الجسم (BMI).
نظر الباحثون في الفوائد الصحية التي تعود على النساء عند اتباع حمية البحر المتوسط على المدى الطويل، وقاموا بدراسة كيف يؤثر هذا النظام على صحة النساء، وحللوا نحو 40 علامة حيوية تمثل مسارات بيولوجية مختلفة وعوامل الخطورة السريرية. اعتمدت الدراسة على استبانات صحية حول عادات النساء الغذائية وغيرها من البيانات المبلَّغ عنها ذاتيًا، بما في ذلك الطول والوزن وضغط الدم.
البحوث الطبية > معدل الوفيات

أظهرت دراسة نشرت في المجلة الطبية البريطانية في عام 2009 بعض مكونات حمية البحر الأبيض المتوسط، مثل زيادة استهلاك الخضار وانخفاض استهلاك اللحوم ومنتجاتها، وترتبط بصورة ملحوظة مع انخفاض مخاطر الوفاة من المكونات الأخرى، مثل استهلاك الحبوب واستهلاك الأسماك. كجزء من التحقيق الأوروبي المرتقب لدراسة السرطان والتغذية، تابع الباحثون أكثر من 23000 من الرجال والنساء اليونانيين لمدة 8.5 سنوات ليروا كيف أن الجوانب المختلفة لحمية البحر الأبيض المتوسط تؤثر على نسبة الوفيات. ويرتبط استهلاك الكحول المعتدل، وارتفاع استهلاك الفاكهة والنقوليات أيضاً مع انخفاض خطر الوفاة. حمية البحر الأبيض المتوسط أعربت عن تداخلات واسعة في أساليب الحياة في الدراسة السريرية المتابعة، تحسن جريان الدم في الشريان الكلوي، وخفض المؤشر الكلوي المقاوم، حتى من دون تغييرات كبيرة على مقاومة الأنسولين. هذا تأثير مفيد ويعدّل الفيزيولوجيا المرضية لارتفاع ضغط الدم الأساسي. آخر دراسة نشرت في فبراير 2010 وجدت أن النظام الغذائي قد يساعد على الحفاظ على الدماغ بصحة جيدة عن طريق الحد من تواتر السكتات الدماغية الصغرى التي يمكن ان تساهم في تدهور القدرة العقلية. حمية البحر الأبيض المتوسط أصبحت نموذجاً شعبياً شاملاً وناجحاً لتعزيز أنماط الحياة الصحية.
عام 2011 نشر التفسير الذاتي (وهو طريقة أو إجراء لتحليل النتيجة لبحث عن طريق دمج نتائح عدد من الأبحاث المستقلة) في مجلة لكلية طب القلب الأميركية بتحليل نتائج 50 دراسة (35 تجربة سريرية، 2 مستقبلية، 13 مستعرضة) تغطي حوالي 535000 شخص لدراسة تأثير النظام الغذائي المتوسطي على متلازمة التمثيل الغذائي. وأفاد الباحثون أن النظام الغذائي المتوسطي يرتبط مع انخفاض ضغط الدم، سكر الدم، والشحوم الثلاثية.
عام 2012 عُثِر على دراسة في إسرائيل، نشرت في مجلة New England الطبية، وجدت أنه حتى الأشخاص الذين استعادوا بعض الوزن بعد تطبيق حمية البحر الأبيض المتوسط يمكن أن يجنوا فوائد دائمة منها.
التفسير الذاتي الذي نشر في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية في عام 2013 يقارن بين حميات البحر الأبيض المتوسط، نباتي صرف، نباتي، منخفض بمؤشر السكر، منخفض الكربوهيدرات، غني بالألياف، غني بالبروتين مع ضبط الحميات. وخلص البحث إلى أن حميات البحر الأبيض المتوسط، منخفضة الكربوهيدرات، المنخفضة بمؤشر سكر الدم، والغنية بالبروتين هي فعالة في تحسين علامات الخطر لأمراض القلب والشرايين والسكري.
زيت الزيتون
(36349)

| (36349) 2000 NZ23 | (36349) 2000 NZ23 |
| --- | --- |
المكتشف: سبايس واتش  
موقع الاكتشاف: مرصد قمة كت الوطني  
تاريخ الاكتشاف: 5 يوليو 2000  
الأسماء البديلة: 1980 TL2، و2000 NZ23  
فئة الكوكب الصغير: حزام الكويكبات  
الأوج: 3.232 وحدة فلكية، و3.231818536204053 وحدة فلكية  
الحضيض: 1.8399478 وحدة فلكية، و1.844405381068851 وحدة فلكية  
نصف المحور الرئيسي: 2.5359280 وحدة فلكية، و2.538111958636452 وحدة فلكية  
اختلاف مركز المدار: 0.27  0.2744479  0.2733159879756764   
فترة الدوران: 4.04 سنة، و1476.945907929627 يوم  
فترة التناوب: 6.7 ساعة  
الخاصة المتوسطة: 190.17208 درجة، و220.2782045574083 درجة  
ميل المدار: 6.31905 درجة، و6.319355405445632 درجة  
زاوية نقطة الاعتدال: 125.48467 درجة 125.4435707106606 درجة  
زاوية الحضيض: 246.42576 درجة، و246.4274223770427 درجة  
تابع إلى: الشمس  
القدر المطلق(H): 14.8 ، و15.08   
  (36348) 2000 NS23    (36350) 2000 NP24    :   (36348) 2000 NS23    (36350) 2000 NP24    
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
2000 أن زد 23 (ويعرف أيضًا باسم (36349) 2000 أن زد 23 وفق تسمية الكوكب الصغير) (بالإنجليزية: 2000 NZ23)‏؛ هو كويكب ضمن حزام الكويكبات.
اكتُشف هذا الجُرم الفلكي بواسطة سبيس واتش في 5 يوليو 2000، وترتيبه 36349 من حيث الاكتشاف.
الوصف

اكتُشف 363492000NZ في 5 يوليو 2000 في مرصد قمة كت الوطني، الواقع في صحراء سونورا، أريزونا في الولايات المتحدة، بواسطة مشروع سبايس واتش (مشاهد السماء) التابع لجامعة أريزونا. وقد رصد المشروع 1,116 مشاهدة للكويكب إلى غاية 5 فبراير 2022 بتوقيت منطقة المحيط الهادئ، أي في مدة قدرها 15,096 يومًا (41.4 عام). تستغرق الفترة المدارية للكويكب 1,480 يومًا (4.1 عام).
الخصائص المدارية

يتميز مدار هذا الكويكب بنصف محور رئيسي يبلغ 2.54 وحدة فلكية، وحضيض قدره 1.84 وحدة فلكية، وانحراف قدره 0.273 وزاوية ميلان 6.32 درجة بالنسبة لمسار الشمس. بسبب هذه الخصائص، أي نصف المحور الرئيسي بين 2 و3.2 وحدة فلكية وحضيض أكبر من 1,666 وحدة فلكية، يُصنف هذا الجُرم الفلكي وفقًا لقاعدة بيانات مختبر الدفع النفاث لأجرام النظام الشمسي الصغيرة كائنًا من حزام الكويكبات الرئيسي.
الخصائص الفيزيائية

يُقدر القدر المطلق (H) لـ363492000NZ بـ14.90 ووضاءته بـ0.190، مما يمكِّن تقدير قطره بـ 3.049كم. استُخلصت هذه النتائج بفضل ملاحظات مستكشف الأشعة تحت الحمراء عريض المجال (WISE)، وهو مرصد فضائي أمريكي وُضع في المدار في عام 2009 ويراقب السماء بأكملها بالأشعة تحت الحمراء، في عام 2011، نُشرت النتائج الأولى المتعلقة بالكويكبات من الحزام الرئيسي.
ارين بيركنز

ارين بيركنز (بالإنجليزية: Warren Perkins)‏ (و. 1924 – 2014 م) هو لاعب كرة قاعدة، ومدرب كرة سلة، ولاعب كرة سلة، ومنافس ألعاب قوى أمريكي، ولد في نيو أورلينز، مركز لعبه هو لاعب هجوم صغير الجسم، توفي في نيو أورلينز، عن عمر يناهز 90 عاماً.