stanford-oval/wikipedia huggingface dataset:
باك هوبكينز

| باك هوبكينز>  معلومات شخصية  | باك هوبكينز>  معلومات شخصية  |
| --- | --- |
الميلاد: 3 يناير 1883    
الوفاة: 2 أكتوبر 1929 (46 سنة)       فيباس  ‏  
مواطنة:  الولايات المتحدة  
 الحياة العملية  :  الحياة العملية  
المهنة: لاعب كرة قاعدة  
الرياضة: كرة القاعدة  
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
باك هوبكينز (بالإنجليزية: Buck Hopkins)‏ هو لاعب كرة قاعدة أمريكي، ولد في 3 يناير 1883 في Grafton, Virginia ‏ في الولايات المتحدة، وتوفي في 2 أكتوبر 1929 في فيباس ‏ في الولايات المتحدة.
مراجع

↑  "معلومات عن باك هوبكينز على موقع baseball-reference.com". baseball-reference.com. مؤرشف من الأصل في 2019-12-13.
↑  "معلومات عن باك هوبكينز على موقع baseball-reference.com". baseball-reference.com. مؤرشف من الأصل في 2017-07-10.
وصلات خارجية

باك هوبكينز على موقعبيزبول رفرنس.كوم (الدوري الرئيسي) (الإنجليزية)
باك هوبكينز على موقعبيزبول رفرنس.كوم (الدوري الثانوي) (الإنجليزية)
بوابة أعلام
بوابة الولايات المتحدة
بوابة كرة القاعدة
سيديلانديا

سيديلانديا (بالبرتغالية: Cidelândia‏)؛ بلدية في ولاية مارانهاو في المنطقة الشمالية الشرقية من البرازيل.
أنا أورانتس

| أنا أورانتس>  معلومات شخصية  | أنا أورانتس>  معلومات شخصية  |
| --- | --- |
 اسم الولادة: (بالإسبانية: Ana Orantes Ruiz)‏  
الميلاد: 6 فبراير 1937     غرناطة  
الوفاة: 17 ديسمبر 1997 (60 سنة)       إشبيلية  
مواطنة:  إسبانيا  
اللغات: الإسبانية  
المواقع : المواقع 
IMDB: صفحتها على IMDB  
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
أنا أورانتس (بالإسبانية: Ana Orantes)‏(غرناطة، إسبانيا، 6 فبراير 1937- شيلار فيغا، 17 ديسمبر 1997) هي امرأة إسبانية كانت ضحيةالعنف ضد المرأة. بعد عرض شهادتها على برنامج تلفزيوني، قُتلت على يد زوجها  في 17 ديسمبر 1997، خوسيه باريجو أفيفار، الذي يبلغ من العمر 60 عامً. متسبب انعكاس كبير على قضية العنف ضد المرأة، ونتيجة لذلك، تم إعادة هيكلة القانون الجنائي لإسبانيا.
بعد سبع سنوات من جريمة القتل، في 17 نوفمبر 2004، توفي خوسيه باريجو في مستشفى رويز دي ألدا في غرناطة، بعد معاناه من احتشاء عضلة القلب بالسجن.
كانت آنا الضحية التاسعة والخمسين في عام 1997.
كما تعرضوا أبناؤها أيضا  للاعتداء على يد خوسيه باريجو، ولم يتلقوا أي مساعدة.
سيرة شخصية

ولدت آنا أورانتيس رويز في منزل متواضع يقع في شارع إلفيرا في غرناطة ، في 6 فبراير 1937. كانت الثالثة من بين ستة أطفال من زواج مانويل أورانتس، الذي يعمل في البناء، وروزاريو رويز، خياطة وخياطة. كاتب في محل حلويات. بسبب الصعوبات الاقتصادية التي واجهتها عائلتها، لم تتمكن آنا من الالتحاق بالمدرسة ومنذ سن التاسعة ساعدت بالفعل في اقتصاد الأسرة من خلال العمل كخياطة.
كان يبلغ من العمر تسعة عشر عامًا عندما التقى بخوسيه باريجو أفيفار، المولود في الكازاركيفير ، في المحمية الإسبانية للمغرب ، في 28 سبتمبر 1935،    في احتفال جسد المسيح في غرناطة .    بعد وقت قصير من لقائهما الأول، وافقت على بدء قصة حب مع باريجو لإثارة غيرة صديقها القديم.    ومن ناحية أخرى، أراد أن يتحرر من والديه، وهو أمر سيحققه إذا تزوج على الفور. ولتحقيق هذه الغاية، سارع باريجو إلى زواجه من أورانتس، مهددًا بنشر الشائعات عنها إذا رفضت.    بعد ثلاثة أشهر من الخطوبة وعلى الرغم من معارضة والديها، تزوجا في نهاية عام 1956. واستقر العروسان في منزل والديه، حيث سيقيمان لمدة ثلاث سنوات.       ونتيجة اتحادهما، ولد أحد عشر طفلاً، هلك ثلاثة منهم.
وبعد ثلاثة أشهر من الزواج، حملت بطفلها الأول، لكنها بعد ذلك كانت ضحية أولى الهجمات العديدة التي عانت منها خلال الأربعين سنة التالية من حياتهما معًا. وصفعها زوجها مباشرة بعد أن أخبرته أنها جاءت للتو من منزل والديها لالتقاط بعض الملاءات. عند سماع صراخها، ركض والد زوجها خوسيه باريجو    إلى الغرفة وسأل عما حدث. وردت أورانتس بأنها لا تعرف سبب صفعها من قبل باريجو، فدافع عنها والد زوجها بضرب ابنه. لكن حماتها إنكارناسيون أفيفار،    بعد أن أبلغها زوجها بالحادثة، كان لها رأي مختلف تمامًا: "ليس من شأننا تقبيلها أو ضربها".      حتى أهل زوجها انتهى بهم الأمر أيضًا إلى انتهاكها مع مرور الوقت.
شهادة متلفزة

يحرر
في محاولة يائسة لرؤية أن حياتها لم تتحسن عمليا منذ انفصالها عن زواجها من خوسيه باريجو، [ 7 ] في يوم الخميس 4 ديسمبر 1997، حضرت آنا أورانتيس البرنامج التلفزيوني De tarde en tarde، الذي تم بثه على قناة Canal Sur وتقديمه إيرما سوريانو. للإعلان عن استشهاده الشخصي أمام كاميرات التلفزيون الأندلسي العمومي . وهي حقيقة عانت منها العديد من النساء المعتدى عليهن في صمت، لكن قلة قليلة تجرأ على الاعتراف بها. وكانت برفقتها ابنتها الصغرى راكيل أورانتس جالسة في مدرجات المتفرجين المدعوين. [ 22 ]
خلال ما يقرب من خمسة وثلاثين دقيقة استمرت إفادتها في المجموعة ، لخصت أورانتيس الاعتداءات الجسدية والنفسية التي تعرضت لها هي وأطفالها على يد زوجها السابق. لقد قام بتفصيل نواياه في اللواط تجاه اثنتين من بناته الثلاث، ومحظوراته الظالمة، والسلوك المهين القادم من حماته الراحلة، والحادثتين العنيفتين اللتين سبق ذكرهما ضده، حيث أظهرا الطغيان والرغبة في الهيمنة على من سيكون قاتله. اشتكت من أن اثنين من أطفالها لم يوافقوا على قرارها بالطلاق من باريجو. الشيء الوحيد الذي ذكرته لصالحه هو أنه كان رجلاً مجتهدًا. وقد يشير أورانتيس بدوره ليتحدث: [ 7 ]
[...] كان لدي أحد عشر طفلاً، ولم يكن لدي مكان أذهب إليه [...]، لأنني لم أستطع الذهاب مع والدي أو أي شخص. كان عليّ أن أتحمل ذلك، أن أتحمل ضربه لي ضربًا تلو الآخر، ضربًا بعد ضرب، يومًا نعم، ويومًا آخر لا، ويومًا بينهما. أنه أخبرني بكل ما يريد [...]. لقد كنت أخاف منه، كنت أخاف منه، كنت أخاف منه [...].
وقد علق الجيران على قصتها على نطاق واسع، وقطعت صديقة زوجها السابق الجديدة علاقتها به [ 13 ] وكل هذا أطلق العنان لغضب الرجل. وبحسب العديد من الشهود الذين أدلوا بشهاداتهم أمام الحرس المدني ، فقد أقسم على الانتقام. وفقًا لرواية إحدى الجارات التي تحدثت عن هذا الأمر مع المعتدي، من بين كل ما رواه أورانتس، فإن أكثر ما أثار غضب باريجو هو أنها قالت إنها دعمت الأسرة ماليًا، من خلال بيع الطعام في محل بقالة، بينما كان عاطلاً عن العمل. [ 14 ] [ 22 ]
وفي وقت لاحق أكد سكان بلدة غرناطة أن الضحية كان يخشى على حياته في الأيام الأخيرة بعد ظهوره على شاشة التلفزيون . [ 18 ]
قتل

في صباح يوم الأربعاء 17 ديسمبر 1997، بعد ثلاثة عشر يومًا من بث المقابلة المتلفزة، غادرت آنا أورانتس مع أهل زوجها للقيام ببعض التسوق. عاد إلى الشاليه الخاص به حوالي الساعة 2:00 ظهرًا
من جانبه، سافر خوسيه باريجو إلى سانتا في لتلقي البلاغ الذي تم التنديد به مرة أخرى، ثم لعب اليانصيب واشترى التبغ وتوجه إلى الطابق الأرضي من الشاليه الخاص به. هناك بدأ في تنظيف المحراث الدوار الذي ملأ خزانه بالبنزين. وللقيام بذلك، استخدم حاوية بلاستيكية كانت، بمجرد استخدامها، لا تزال تحتوي على حوالي 1.5 لتر من البنزين المتبقي. وهو نفس الشيء الذي سيرميه على أورانتس بعد فترة وجيزة.[5]
بين الساعة 1:45 بعد الظهر و2:35 بعد الظهر، كان باريجو، من الطابق السفلي من المبنى، يراقب وصول أورانتيس إلى هناك، ويسير عبر الحديقة المشتركة ليصعد إلى الطابق العلوي، وبالتالي يفرغ أكياس التسوق التي كان يحملها. . وبعد أن أدارت ظهر المرأة -وبالتالي منع أي رد فعل دفاعي- اقترب منها خلسة، من مسافة تتراوح بين 3 و8 أمتار، ليلقي الوقود القابل للاشتعال الموجود في نفس الحاوية التي استخدمها سابقا. وعندما تم رشه، انسكب على ظهر آنا أورانتس، وبلل ملابسها. بعد ذلك، أحضر لها باريجو ولاعة مضاءة، مما أدى إلى احتراق سريع تسبب في سقوط زوجته السابقة على الأرض، وقد اشتعلت فيها النيران بالفعل، وفقدت الوعي وانهارت في الوضع الجانبي الأيسر. وبعد التأكد من وفاة ضحيته، فر الرجل من مكان الجريمة فيما كانت المرأة لا تزال مشتعلة في الحريق.[5]
حفيدتها، البالغة من العمر اثني عشر عامًا تقريبًا، والتي كانت عائدة من المدرسة بعد فترة وجيزة، هي التي وجدت جثة جدتها محترقًا، فأبلغت الجيران على الفور وقاموا باستدعاء الشرطة.[16] وعندما وصل الحرس المدني وأخمد الحريق فيما يتعلق بآنا أورانتيس، لم يكن من الممكن فعل أي شيء لإنقاذها.[18] قامت سلطة الشرطة بتفعيل بروتوكول بحث واعتقال للقبض على القاتل الذي فر، على الرغم من أنه ذهب في البداية إلى ثكنة الحرس المدني في لاس جابياس، وعثر عليها. مغلق. وبعد ساعتين ونصف استسلم وتم نقله إلى الثكنة.[8]
توفيت آنا أورانتس بحروق خطيرة للغاية من الدرجة السادسة في عمودها الفقري، وحروق من الدرجة الخامسة في رأسها وعنقها وظهرها الأيمن، وحروق من الدرجة الرابعة في صدرها وبطنها، وحروق من الدرجة الثانية في وركها وأطرافها السفلية، مما تسبب في ليصاب بصدمة عصبية ونقص تروية دماغية أنهت حياته في ثوان معدودة، وكان عمره ستين عاماً.
ذكريات

يحرر
في مدينة كولار فيجا في غرناطة ، حيث قُتل أورانتس، تم تشييد نصب تذكاري على شكل كتلة متراصة تخليدًا لذكرى آنا أورانتس وإنكارناسيون روبيو، وكلاهما ضحيتين قاتلتين للعنف الجنسي. يتم الاحتفال، في 25 نوفمبر من كل عام، بالحدث المؤسسي البلدي لليوم العالمي للقضاء على العنف ضد المرأة بجوار هذا المنبر ، مع قراءة البيان الذي تمت الموافقة عليه في الجلسة العامة، وتدخل الجمعيات ومختلف القطاعات. من المجتمع التعليمي في Cúllar Vega.
نشرت الصحفية والناشطة النسوية نوريا فاريلا كتابًا عام 2012 بعنوان الصوت المتجاهل. آنا أورانتيس ونهاية الإفلات من العقاب مع الرغبة في "الإشادة بامرأة فقدت حياتها من أجل الحقيقة والتي تمكنت بفضل شجاعتها من هز ضمير بلد ما وتعديل قوانينه وكسر حاجز الصمت وإدخال النقاش العام والأجندة السياسية التي كانت حتى ذلك الحين قضية تقتصر على المجال الخاص. [ 33 ]
في ديسمبر 2017، عندما تم الاحتفال بالذكرى السنوية العشرين لجريمة القتل، قامت ابنتها راكيل أورانتيس، العضو الفخري في منصة الفنانات ضد العنف الجنسي ، [ 34 ] بتكريم ذكرى والدتها من خلال إطلاق رسالة كانت موجهة بشكل رمزي إلى المتوفاة . وفي الرسالة، بالإضافة إلى افتقادها والرثاء لمصيرها، سلط الضوء على أهمية قضيتها في المعركة الجماعية ضد العنف الجنسي . [ 11 ]
قامت مجالس مدينتي كولار فيجا ولا زوبيا – وكلاهما في منطقة العاصمة غرناطة – بتسمية شوارعهما باسم آنا أورانتيس. وفي ديسمبر 2018، وافق مجلس مدينة إشبيلية أيضًا على تخصيص شارع في المدينة له. [ 35 ] في مارس 2019، فعلت الجلسة العامة لبلدة جيلينا بإشبيلية الشيء نفسه . [ 36 ]
مغالطات في وسائل الإعلام

يحرر
غالبًا ما تزعم بعض وسائل الإعلام ، في كثير من الأحيان نسبيًا، أن آنا أورانتس كانت أول امرأة إسبانية تزور برنامجًا تلفزيونيًا لتدين علنًا سوء المعاملة التي يتعرض لها زوجها السابق. [ 37 ] [ 12 ] [ 38 ] [ 39 ] [ 40 ] ومع ذلك، قبل أورانتس، كانت بعض النساء في إسبانيا قد تحولن بالفعل إلى التلفزيون لنفس الغرض. [ 41 ] حتى أورانتيس نفسها، خلال اعترافها المتلفز، كانت تقول "لقد كنت مثل هذه السيدة لمدة أربعين عامًا،" [ 7 ] - في إشارة إلى ضيف آخر يجلس بجانبها، والذي كشف عن دراما مماثلة على تعيين له قبلها. ورغم صحة أن مقتله أصبح الأول من نوعه في الأراضي الإسبانية نتيجة اتهام تلفزيوني بالعنف الزوجي.
معلومات خاطئة أخرى، والتي تتكرر أحيانًا في بعض وسائل الإعلام ، تتناول وصف طريقة العمل التي قتل بها خوسيه باريجو زوجته السابقة. وفي بعض الأحيان، زُعم أنه ضربها مما أدى إلى فقدانها للوعي ، وسحبها لربطها إلى كرسي، ثم صب عليها البنزين وأحرقها حية في النهاية بطريقة ساخنة. كل هذا بحضور ابن يبلغ من العمر أربعة عشر عامًا تقريبًا. [ 18 ] [ 42 ] [ 43 ] إلا أنه في حكم الإدانة الصادر في محاكمة المجرم، لم يكن هناك سوى سكب الوقود القابل للاشتعال على ظهر الضحية وتفحمه لاحقًا، وهو لا يزال مع الحياة. [ 5 ] لم يكن هناك أي ابن حاضراً أثناء تنفيذ الجريمة، بل كانت الحفيدة هي التي اكتشفت الجريمة التي تم ارتكابها بالفعل. [ 16 ]
مراجع

↑  País, Ediciones El (30 Sep 2017). "Recordando a Ana Orantes, cuyo testimonio cambió la visión de la violencia machista". Verne (بالإسبانية). Archived from the original on 2019-10-28. Retrieved 2019-11-15.
↑  "Un hombre mata a su ex mujer prendiéndole fuego tras atarla". www.elmundo.es. مؤرشف من الأصل في 2019-10-28. اطلع عليه بتاريخ 2019-11-15.
↑  "El asesinato de Ana Orantes: un antes y un después en la violencia machista en España". El Huffington Post (بالإسبانية). 17 Nov 2017. Archived from the original on 2019-10-28. Retrieved 2019-11-15.
↑  "Muere en la cárcel el asesino de Ana Orantes, a quien quemó viva". abc (بالإسبانية). 17 Nov 2004. Archived from the original on 2019-10-28. Retrieved 2019-11-15.
↑  País, Ediciones El (19 Dec 1997). "Un centenar de personas despide entre aplausos el ataúd de la mujer quemada viva por su ex marido". El País (بالإسبانية). ISSN:1134-6582. Archived from the original on 2019-05-06. Retrieved 2019-11-15.
↑  Montero, Mai (27 Nov 2017). "Crecer después de que asesinen a tu madre". El País (بالإسبانية). ISSN:1134-6582. Archived from the original on 2019-10-28. Retrieved 2019-11-15.
بوابة أعلام
بوابة إسبانيا
بوابة المرأة
أبو سند محمد

| كريم حميدي الربيعي>  معلومات شخصية  | كريم حميدي الربيعي>  معلومات شخصية  |
| --- | --- |
مكان الميلاد: مصر
مواطنة: مصر
الجنسية:  مصري
 الحياة العملية  :  الحياة العملية  
الاسم الأدبي: أبو سند محمد
الفترة: 2010 - 2021
النوع: روايات
المدرسة الأم: جامعة القاهرة
المهنة: كاتب
اللغات: اللغة العربية
أعمال بارزة: حكايات عن حيوانات إفريقيا كيف أصبح النمر مرقطا؟   حكايات عن حيوانات إفريقيا؛ كيف فقد فرس النهر ذيله؟د   حكايات عن حيوانات إفريقيا كيف تعلمت السلحفاة العوم؟
 بوابة الأدب:  بوابة الأدب
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
أبو سند محمد كاتب مصري.
حياته

معظم كتبه كانت في تعاليم الأسلام الصحيح ولديه كتب في الفتاوي مثل مجموع فتاوى العلامة الألباني وألف فتوى للشيخ الالباني رحمه الله	.
مؤلفاته

| الاسم | دار النشر | تاريخ النشر | عدد الصفحات | المصدر |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| مجموع فتاوى العلامة الألباني | الدار المصرية اللبنانية | 2019 | 189 |  |
| الحلة الذهبية لتيسير التحفة السنية | الدار المصرية اللبنانية | 2019 | 24 |  |
| ألف فتوى للشيخ الالباني رحمه الله | الدار المصرية اللبنانية | 2019 | 23 |  |
| اللؤلؤ والمرجان في ذكر بعض الأعمال الموجبة للجنان | الدار المصرية اللبنانية | 2019 | 245 |  |
| الروضة البهية في بيان حياة المؤمن اليومية | الدار المصرية اللبنانية | 2019 | 21 |  |
| موسوعة هل يستوي الذين يعلمون والذين لا يعلمون - أصول الفقه | الدار المصرية اللبنانية | 2019 | 72 |  |
| موسوعة هل يستوي الذين يعلمون والذين لا يعلمون - العقيدة | الدار المصرية اللبنانية | 2019 | 47 |  |
| موسوعة هل يستوي الذين يعلمون والذين لا يعلمون - الصلاة | الدار المصرية اللبنانية | 2019 | 38 |  |
| موسوعة فإن تنازعتم في شيء فردوه إلى الله والرسول - حكم تارك الصلاة | الدار المصرية اللبنانية | 2019 | 18 |  |
| موسوعة هل يستوي الذين يعلمون والذين لا يعلمون - الطهارة | الدار المصرية اللبنانية | 2019 | 66 |  |
| التوضيح والبيان في ذكر بعض الأعمال الموجبة لغضب الرحمن | الدار المصرية اللبنانية | 2019 | 70 |  |
| موسوعة هل يستوي الذين يعلمون والذين لا يعلمون مصطلح الحديث | الدار المصرية اللبنانية | 2019 | 65 |  |
| لا خير إلا خير الآخره | الدار المصرية اللبنانية | 2019 | 18 |  |
| موسوعة هل يستوي الذين يعلمون والذين لا يعلمون - الزكاة | الدار المصرية اللبنانية | 2019 | 28 |  |
| موسوعة هل يستوي الذين يعلمون والذين لا يعلمون - حكم صيام السبت | دار الطلائع للنشر والتوزيع والتصدير | 2019 | 18 |  |
| موسوعة هل يستوي الذين يعلمون والذين لا يعلمون - الصيام | دار الطلائع للنشر والتوزيع والتصدير | 2019 | 27 |  |
| الصواعق النارية في بيان حياة المبتدع اليومية | دار الطلائع للنشر والتوزيع والتصدير | 2019 | 27 |  |
| ارواء الضمآن من فضائل الرحمن | دار الطلائع للنشر والتوزيع والتصدير | 2019 | 30 |  |
| مجموع فتاوى العلامة الألباني | دار الطلائع للنشر والتوزيع والتصدير | 2019 |  |  |
| الروضة البهية في بيان حياة المؤمن اليومية | دار الطلائع للنشر والتوزيع والتصدير | 2019 |  |  |
| مختصر الفوائد لتيسير مسائل الفقه والعقائد | دار الطلائع للنشر والتوزيع والتصدير | 2019 |  |  |
| عون الودود لتيسير ما في السلسلة الصحيحة من الفوائد والردود | دار الطلائع للنشر والتوزيع والتصدير | 2019 |  |  |
| اللؤلؤ والمرجان في ذكر بعض الأعمال الموجبة للجنان | دار الطلائع للنشر والتوزيع والتصدير | 2019 |  |  |
| عون الودود لتيسير ما في السلسلة الضعيفة من الفوائد والردود | دار الطلائع للنشر والتوزيع والتصدير | 2019 |  |  |
البيت الآمن (رواية)

| البيت الآمن> (بالإنجليزية: The Safe House)‏    | البيت الآمن> (بالإنجليزية: The Safe House)‏    |
| --- | --- |
المؤلف: جون كليري  
اللغة: الإنجليزية  
الناشر: وليام كولنز وأبناؤه  
تاريخ النشر: 1975  
تعديل مصدري - تعديل  : تعديل مصدري - تعديل  
رواية البيت الآمن (بالإنجليزية: The Safe House)‏ هي رواية للكاتب الأسترالي جون كليري. نشرت عام 1975، تدور أحداثها حول مصير اليهود والنازيين بعد الحرب العالمية الثانية.
مراجع

↑  "The safe house". The Australian Women's Weekly. 3 سبتمبر 1975. ص. 124. مؤرشف من الأصل في 2020-06-01. اطلع عليه بتاريخ 2012-02-28 – عبر National Library of Australia.
↑  "ESCAPE ROUTE". كانبرا تايمز. 23 يناير 1976. ص. 8. مؤرشف من الأصل في 2020-06-01. اطلع عليه بتاريخ 2015-10-18 – عبر National Library of Australia.
| ع ن روايات جون كليري | ع ن روايات جون كليري |
| --- | --- |
روايات:  لا تستطيع رؤية ما وراء الزوايا  الظل الطويل  فقط دعني أكون  الغارقون في الشمس  جو الشجاعة  جاستن بايارد  الخوذة الخضراء  خلف غروب الشمس  اضربني بحظ  إلى الشمال من الخميس  بلد الزواج  غابات الليل  طيران العربات  سقوط نسر  المفوض السامي  نبض الخطر  المطاردة الطويلة  موسم الشك  تذكر جاك هوكسي  شبكة هيلغا  قناع الأنديز  ملكية الرجل  الفدية  بنس بيتر  البيت الآمن  صوت البرق  طريق سريع إلى الصين  دوامة  الأخوات بوفورت  حرب خاصة جدا  الطبول البعيدة  الخنجر الذهبي  ابنة سبيرفيلد  شجرة العنقاء  مدينة الضوء الشاحب  تنانين في الحفلة  الآن وحينها آمين  بابل الجنوب  أنتم أيها المحلفين  أغنية القتل  حصاد الكبرياء  الصيف المظلم  الربيع الكئيب  متاهة الخريف  برد الشتاء  السلام النهائي  مضمار آخر  سيرك الخمس خواتم  الأزمة  الخطيئة السهلة  ظل الأمس  درجات الاتصال  ندم الآنسة أمبر  مر الصباح  الدب بيت  دائرة الأربع زوايا 
قصص قصيرة: هذه الأمجاد الصغيرة
بوابة أستراليا
بوابة روايات
سليمان المزروعي

| سليمان المزروعي>  معلومات شخصية   | سليمان المزروعي>  معلومات شخصية   | سليمان المزروعي>  معلومات شخصية   | سليمان المزروعي>  معلومات شخصية   | سليمان المزروعي>  معلومات شخصية   |  |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
الميلاد: 13 سبتمبر 1972 (العمر 52 سنة)   سلطنة عمان  
الطول: 1.81 م (5 قدم 11 1⁄2 بوصة)
مركز اللعب: حارس مرمى
الجنسية:  سلطنة عمان  
| المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  | المسيرة الاحترافية1  |  |
| سنوات | فريق | م. | (هـ.) |  |  |
| 1992–2009 | مسقط  |  |  |  |  |
| المنتخب الوطني    | المنتخب الوطني    | المنتخب الوطني    | المنتخب الوطني    | المنتخب الوطني    |  |
| 1993–2009 | عمان | 45 | (0) |  |  |
| المواقع | المواقع | المواقع | المواقع | المواقع |  |
| مُعرِّف الاتحاد الدولي لكرة القدم | 157067   |  |  |  |  |
| مُعرِّف موقع football-teams | 4973   |  |  |  |  |
| 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  2 عدد مرات الظهور مع المنتخب وعدد الأهداف  . | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  2 عدد مرات الظهور مع المنتخب وعدد الأهداف  . | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  2 عدد مرات الظهور مع المنتخب وعدد الأهداف  . | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  2 عدد مرات الظهور مع المنتخب وعدد الأهداف  . | 1 عدد مرات الظهور مع الأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط  2 عدد مرات الظهور مع المنتخب وعدد الأهداف  . |  |
سليمان خميس حميد المزروعي (13 سبتمبر 1972) هو لاعب كرة قدم عماني سابق، لعب كامل مسيرته مع نادي مسقط. ومثل المنتخب الوطني العماني لمدة 15 عام.
مراجع

↑  سليمان المزروعي على فرق كرة القدم الوطنية.كوم
التغذية النباتية التامة (صرف)

من ويكيبيديا الموسوعة الحرة
| 0 | 1 |
| --- | --- |
: تم طرح إقتراح مفادة دمج هذه المقالة مع مقالة خضرية. (تحت النقاش) مُقترح منذ سبتمبر 2017
أنظر أيضًا: تغذية نباتية
مجموعة متنوعة من الأغذية النباتية التامة والتي تحوي خضروات وفواكة وحبوب.
التغذية النباتية التامة (بالإنجليزية: vegan nutrition)‏ مصطلح يعود إلى جانبي التغذية والصحة المتعلقين بالنظام الغذائي المسمى التغذية النباتية التامة (صرف).
نظام النباتية التامة الغذائي المدروس والمتوازن جيدًا قابل لتلبية جميع العناصر المغذية في كل مرحلة من حياة الإنسان بينما نظام النباتية التامة الغذائي المدروس على نحو خاطئ قد يحوي نقص في فيتامين B12 وفيتامين د والكالسيوم واليود والزنك والرايبوفلافين (فيتامينB2 ) وأحماض أوميغا-3 طويلة السلسلة حمض الإيكوسابنتاينويك(EPA) وحمض الدوكوساهكساينويك(DHA).
الخلفية

استنتج الأطباء ديان أورنيش وكولين كامبل وجون ماكدوغال وميشيل كلابر وكالدويل اسيلستين وميشيل جريجر وجويل فورمين و نيل برنارد أن الأنظمة الغذائية التي تحوي نسب عالية من الدهون الحيوانية والبروتين ضارة لصحة الإنسان مثل النظام الغذائي الأمريكي المعياري (SAD). كما ذكروا أن تغيير نمط الحياة إلى إتباع نظام غذائي نباتي تام والذي يحوي أغذية كاملة قد لا يقي فقط من الأمراض التنكسية المتنوعة كمرض القلب التاجي ولكنه يمحيها تمامًا. هناك العديد من الأفلام الوثائقية مثل Fat, Sick and Nearly Dead و PlaneatوForks over Knives والتي ركزت على الفوائد الصحية المزعومة من الأنظمة الغذائية النباتية ومنها النظام الغذائي النباتي التام. ومع أن هناك إجماع عام بين الأطباء المؤيدين للأنظمة الغذائية النباتية إلا أن الطبيبان جويل فورمين وميشيل جريجر اختلفا في الرأي مع الطبيبين كامبل واسيلستين على استخدام  البذور والمكسرات.
بعض الرياضيين أمثال بريندان برازير يتبعون النظام النباتي التام وحتى النباتي النيئ. وآخرين مثل عداء الماراثون فائق المسافة سكوت جوريك الذي حقق العديد من الأرقام القياسية وفاز بأربعةٍ وعشرين مارثون فائق المسافة وهو يتبع النظام النباتي التام, ولاعب ألعاب القوى في فئة الرجل القوي باتريك بابوميان الذي حقق أربع أرقام عالمية في منافسات الرجل القوي على الرغم من أنه يتبع النظام النباتي التام.
نظام الغذاء النباتي التام مقارنة بالأنظمة الغذائية المعيارية يميل إلى احتوائه على نسب عالية من الألياف الغذائية والمغنيسيوم وحمض الفوليك وفيتامين ج وفيتامين إي والحديد والمواد الكيميائية النباتية ومن جهة أخرى يحوي على نسب قليلة من السعرات الحرارية والدهون المشبعة والكولسترول و أحماض أوميغا-3 طويلة السلسلة وفيتامين د والكالسيوم والزنك وفيتامين B12. ولأن الأغذية النباتية الخالصة لا تمد الجسم بفيتامين B12 (والذي ينتج عن طريق الميكروبات مثل البكتيريا) أتفق الباحثون على أنه لا بد من الأشخاص الذين يتبعون النظام الغذائي النباتي التام أن يتناولون أغذية مدعمة بفيتامين B12 أو يتناولون المكملات الغذائية.
التغذية

ذكرت الأكاديمية الأمريكية للتغذية وعلم الأنظمة الغذائية (تعرف سابقًا بـجمعية علم الأنظمة الغذائية الأمريكية) وجمعية أخصائي التغذية في كندا والجمعية البريطانية للتغذية أن النظام النباتي التام المدروس جيدًا يمكنه أن يلبي كل متطلبات الجسم من العناصر الغذائية في كل مراحل العمر بما في ذلك الحمل والرضاعة والمهد والطفولة والمراهقة. بينما لا تنصح الجمعية الألمانية للتغذية (DGE) بالنظام النباتي التام للأطفال والمراهقين أو خلال فترة الحمل والرضاعة. وأضافت الأكاديمية الأمريكية للتغذية وعلم الأنظمة الغذائية أن النظام النباتي التام المدروس جيدًا يناسب ايضًا كبار السن والرياضيين وأنه يساعد على تقليل خطر الإصابة ببعض الحالات الصحية المعينة تتضمن مرض القلب التاجي (داء الشريان التاجي) وسكري النمط الثاني وارتفاع ضغط الدم وأنواع معينة من السرطان والسمنة والأمراض المزمنة.
قد يكون من الضروري إيلاء اهتمام للتأكد من أن النظام النباتي التام سيمد الجسم بكميات كافية من فيتامين B12 وأحماض أوميغا-3 طويلة السلسلة وفيتامين د والكالسيوم والحديد والزنك واليود. قد تتوفر هذه العناصر الغذائية في الأغذية النباتية ماعدا فيتامين B12 والذي يمكن الحصول عليه فقط من الأغذية النباتية المعززة بـ B12أو المكملات الغذائية. قد يستلزم الحصول على اليود أيضًا مكملات غذائية مثل استخدام ملح معزز باليود.
نقص التغذية > فيتامين B12

معلومات إضافية: نقص فيتامين B12
مصادر الغذاء الطبيعية لفيتامين B12 محدودة مقارنة بمصادره الحيوانية, لذلك تقترح جمعية النباتيين في المملكة المتحدة ومجموعة مصدر النباتيين ولجنة الأطباء للطب المسؤول
من بين الجميع أن أي نباتي تام لابد أن يستهلك كمية كافية من فيتامين B12 إما عن طريق الغذاء المعزز به أو من خلال المكملات الغذائية.
من المحتمل أن يكون نقص فيتامين B12 خطيرًا للغاية مما يؤدي إلى فقر الدم الضخم الأرومات وتنكس العصب وضرر دائم بالأعصاب. ولأن B12 مخزن بكميات هائلة في الكبد فإن النقص قد يظهر في البالغين بعد سنوات فقط من إتباع نظام نباتي تام يفتقر إلى B12. ويمكن أن تكون الإصابة بالنقص أسرع في الرضع والأطفال الذين لا يملكون مخزون كافي من B12, لذلك المكملات الغذائية بالغة الأهمية للأطفال الذين يتبعون هذا النظام.
تشير الأدلة إلى أن النباتي التام الذي لا يتخلل نظامه مكملات لفيتامين B12ولا يستهلك كفايته منه في الغالب يكون لديه انخفاض غير طبيعي في تركيزات فيتامينB12 في الدم. وذلك لأن الأغذية النباتية باستثناء الأغذية المعززة, لا تحوي كميات معوَّلة من فيتامين B12 النشيط. هذه خيارات غذائية مقترحة قد يتبع النباتيين التاميين إحداها, هي كالتالي:
تناول 2-3 حصص من الأغذية المعززة يوميًا للحصول على 3 ميكروجرام على الأقل من فيتامين B12.
أو تناول 10 ميكروجرام من المكمل الغذائي لفيتامين B12 مرة في اليوم.
أو تناول 2000 ميكروجرام من المكمل الغذائي لفيتامين B12 مرة في الأسبوع.
امتصاص فيتامينB12 يكون أكثر فعالية مع الجرعات المنتظمة القليلة وهذا مايفسر حاجة الجسم لكميات أكثر وبصورة أسرع كلما قل الانتظام عليه.
تُوصي معاهد الصحة الوطنية الأمريكية بأن يتناول الرضيع ما مجموعة 0.4 ميكروجرام من فيتامينB12 في اليوم الواحد و2.4 ميكروجرام للبالغين ويصل حتى 2.8 ميكروجرام للأمهات المرضعات. بينما حددت الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية 1.5 ميكروجرام للرضع و4 ميكروجرام للأطفال والبالغين و4.5 و5 ميكروجرام خلال الحمل والحضانة.
ويمكن الحصول على هذه الكميات عن طريق تناول الأغذية المعززة بفيتامين B12 وتتضمن بعض حبوب الإفطار الشهيرة وحليب الصويا ونظائر اللحوم وأيضًا الحبوب متعددة الفيتامينات مثل One-A-Day وFlintstones. وتحتاج بعض الأغذية المعززة فقط حصة واحدة من الطعام حتى تمد الجسم بالكمية المطلوبة من فيتامينB12.
تتضمن الأغذية المعززة بـ B12 أيضًا: بعض أنواع حليب اللوز وحليب جوز الهند وأنواع أخرى من الحليب النباتي والخميرة الطبيعية والمايونيز النباتي والتوفو وأنواع وأسماء شركات أخرى والبرجر ولحوم نباتية أخرى.