La meditazione di Samatha parte dall' essere memori di un oggetto o di un' idea, che si estende al proprio corpo, alla mente e all' intero ambiente circostante, portando ad uno stato di totale concentrazione e tranquillità (jh? na). Ci sono molte varianti nello stile di meditazione, dalla seduta a gambe incrociate o inginocchiate al canto o camminare. Il metodo più comune di meditazione è quello di concentrarsi sul proprio respiro (anapanasati), perché questa pratica può portare a samatha e vipassana'.
La meditazione di Samatha parte dall' essere consapevoli di un oggetto o cosa?
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