I kenioti hanno generalmente tre pasti al giorno: colazione al mattino (kiamsha kinywa), pranzo nel pomeriggio (chakula cha mchana) e cena la sera (chakula cha jioni o semplicemente "chajio"). In mezzo, hanno il tè delle 10 (chai ya saa nne) e il tè delle 4 pm (chai ya saa kumi). La colazione è di solito tè o porridge con pane, cappati, mahamri, patate dolci lesse o ignami. Ugali con verdure, latte acido, carne, pesce o qualsiasi altro stufato è generalmente mangiato da gran parte della popolazione per pranzo o cena. Esistono anche varianti e piatti regionali.
Quali sono alcuni cibi normali per la prima colazione?
tè o porridge con pane, cappati, mahamri, patate dolci lesse o ignami porridge con pane, cappati, mahamri, patate dolci lesse o ignami porridge con pane, cappati, mahamri, patate dolci lesse o ignami