Ensalada de espárragos trigueros

Ingredientes:
350 gramos de Espárragos trigueros 200 gramos de Judías verdes finas 300 gramos de Habas (frescas o congeladas) 50 gramos de Hojas de espinaca baby 1 unidad de Chalota 1 trozo de Chile rojo cortado fino 1 cucharadita de Aceite de sésamo 4 cucharadas soperas de Aceite de oliva 1 cucharada sopera de Zumo de limón 1 cucharada sopera de Semillas de sésamo blanco tostadas 1 cucharadita de Semillas de negrilla 1 cucharadita de Sal

Preparación:
1 El primer paso para hacer esta ensalada de espárragos trigueros es poner una cazuela grande con agua hirviendo, meter los espárragos cortados en trozos de 3 o 4 centímetros desechando los extremos duros, y los escaldamos durante 5 minutos. Con la ayuda de una espumadera los sacamos y los ponemos en un cuenco con agua fría con hielo para cortar la cocción de golpe. 2 En el mismo agua, cocemos las judías verdes limpias y troceadas y las escaldamos durante 10 minutos. Las sacamos y las ponemos también en el cuenco de los espárragos. Pasados 5 minutos, las escurrimos y dejamos que se sequen. 3 A continuación introducimos en el mismo agua caliente las habas y las tenemos 10 minutos escaldando. Las sacamos, escurrimos y enfriamos bajo el chorro del agua fría. Quitamos la piel presionando con el dedo índice y el pulgar. 4 También preparamos el aliño de la ensalada de espárragos verdes: para ello mezclamos el chile cortado muy menudito, el aceite de sésamo, el aceite de oliva, el zumo de limón, las semillas de sésamo, las semillas de negrilla y la sal al gusto. 5 Finalmente ponemos todas las verduras en una ensaladera, con la chalota cortada en rodajas finas y añadimos el resto de ingredientes junto con una cucharadita de sal, removemos todo con cuidado y servimos nuestra ensalada de espárragos trigueros.