11.14.33
प्राणस्य शोधयेत् मार्गं पूरकुम्भकरेचकैः ।विपर्ययेणापि शनैः अभ्यसेत् निर्जितेन्द्रियः ॥ ३३ ॥
prāṇasya śodhayet mārgaṃ pūrakumbhakarecakaiḥ|viparyayeṇāpi śanaiḥ abhyaset nirjitendriyaḥ|| 33 ||