smcproject/ml-wiki-sentences huggingface dataset:
പോളിയൂറോണൈഡ് പെക്റ്റിൻ E 440 ആപ്പിൾ പോലുള്ള ഫലങ്ങളുടെ തൊലിയിൽ കാണപ്പെടുന്നു ആൽജിനിക് അമ്ലംs (ആൽജിനേറ്റുകൾ) E 400–E 407 ആൽഗെ സോഡിയം ആൽജിനേറ്റ് E 401 പൊട്ടാസ്യം ആൽജിനേറ്റ് E 402 അമ്മോണിയം ആൽജിനേറ്റ് E 403 കാൽസിയം ആൽജിനേറ്റ് E 404 പ്രൊപിലീൻ ഗ്ലൈക്കോൾ ആൽജിനേറ്റ് (പി.ജി.എ.) E 405 അഗാർ E 406 കാറാഗീൻ E 407 ചുവന്ന ആൽഗെ റാഫ്ഫിനോസ് — പയറുകൾs ക്സൈലോസ് — മോണോസാക്കറൈഡ്, പെന്റോസ് പോളിഡെക്സ്ട്രോസ് E 1200 സിന്തറ്റിക് പോളിമർ ലാക്റ്റുലോസ് — കൃത്രിമ ഡൈ സാക്കറൈഡ് വിവിധ ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളിലെ നാരുകളുടെ അളവ്
ഭക്ഷ്യനാരുകൾ ഫലങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയിലാണ് പ്രധാനമായും കണ്ടുവരുന്നത്.
അമേരിക്കക്കാർ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകളുടെ അളവുകൾ ചുവടെ കള്ളികൾ തിരിച്ച് കൊടുത്തിരിക്കുന്നു.
ഭക്ഷ്യ വിഭാഗം വിളമ്പുന്ന ശരാശരി നാരുകൾ ഗ്രാം/ഒരു നേരം ഫലങ്ങൾ 0.5 കപ്പ് 1.1 കടും പച്ച നിറമുള്ള പച്ചക്കറികൾ 0.5 കപ്പ് 6.4 ഓറഞ്ച് നിറമുള്ള പച്ചക്കറികൾ 0.5 കപ്പ് 2.1 പാകം ചെയ്ത ഉണക്കപ്പയർ 0.5 കപ്പ് 8.0 മലക്കറികൾ 0.5 കപ്പ് 1.7 മറ്റു പച്ചക്കറികൾ 0.5 കപ്പ് 1.1 ധാന്യമണികൾ 28 g (1 oz) 2.4 മാംസം 28 g (1 oz) 0.1
മയോ ക്ലിനിക് പോലുള്ള മെഡിക്കൽ സ്ഥാപനങ്ങൾ നാരുകൾ നിറഞ്ഞ സപ്ലിമെന്റുകൾ ദിനവും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ഉപദേശിക്കുന്നു.
നാരുകൾ കൂടുതലായും പാചകം ചെയ്യാതെ കഴിക്കാൻ സാധിക്കുന്ന പച്ചക്കറികളിലൂടെയും തവിട് തുടങ്ങിയവയിലൂടെയാണ് ലഭിക്കുക ഭക്ഷണത്തിന്റെ നാരുകളും അന്നനാളത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗവും
ഭക്ഷണം പെട്ടെന്നു കഴിക്കുന്നതും പതിയെ കഴിക്കുന്നതും അന്നനാളത്തിൽ വ്യത്യസ്ത ഗുണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.
പതിയെ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.
ഗൈസീമിക് ഇൻഡക്സ് കുറഞ്ഞതും കൂടിയതുമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ വ്യത്യാസം പോലും പതിയെ തിന്നാൽ ഇല്ലാതാവുമെന്ന്കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ നാരുകളുടെ അളവ് വയറിലൂടെ ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ ദഹിച്ചശേഷം അടുത്ത ഭാഗത്തേക്ക് കുടലിനുള്ളിൽ നിങ്ങുന്നതിനെ സ്വാധിനിക്കുന്നുണ്ട്.
കൊഴുപ്പ് കൂടുതൽ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം പയ്യെയാണ് നീങ്ങുന്നത്
ഒരു നേരത്തെ ഊണിനു ശേഷം വയറ്റിലും ആാമാശയത്തിലും കാണപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ അവസ്ഥ താഴെ വിവരിക്കുന്നു ഭക്ഷണ സംയുക്തങ്ങൾ കൊഴുപ്പിൻ്റെ  പലതരം  അസസ്ഥാന്തരങ്ങൾ ജലത്തെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന , ജലത്തെ ഭയക്കുന്ന അവസ്ഥകൾ ഖര, ജല, കൊള്ളോയ്ഡ്, വാതക അവസ്ഥകളിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ /ref അന്നനാളത്തിൻ്റെ ആദ്യഭാഗങ്ങളിൽ ബൈൽ അമ്ലങ്ങളും ഡൈ /മോണോഅസൈൽ (ഗ്ലിസെറോൽ), ട്രൈഗ്ലിസെറോൾ എന്നിവയും കൊളസ്റ്റിറോളും കാനപ്പെടുന്നു.
രണ്ടു പ്രക്രിയകളിലൂടെയാണ് പോഷകകങ്ങൾ വയറ്റിലെ കോശങ്ങളുമായി പ്രതിപ്രവർത്തിക്കുന്നത് 1 ആമാശയത്തിലെ പേടികളുടെ പ്രകമ്പനങ്ങൾ ഒരു തരം തിരമാലകൾ പോലെ ഭഷണത്ത് നീക്കുന്നു 2 ഭക്ഷണം കിടക്കുന്ന ഭാഗത്തിൻ്റെ അടി വശത്തുള്ള ചൂടിൽ നിന്ന് മുകളിലേക്ക് ഉയരുന്നത്
വഴുവഴുപ്പുള്ള ഫൈബർ പോളിസാക്കറൈഡുകൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ അളവ് കുറക്കാൻ സഹായിക്കും .
ഗോതമ്പും തിനയും ഇത് സാധിക്കുമ്പോൾ ഓട്സിൽ ഇതിനുള്ള കഴിവ് ഇല്ല.
ഭക്ഷണത്തിലെ നാരുകൾ ആഗ്നേയഗ്രന്ഥിയിലേയും ആമാശയത്തിലേയും ദീപനരസങ്ങളുമായി പ്രതിപ്രവർത്തിക്കുന്നു.
മനുഷ്യനിൽ ആഗ്നേയഗ്രന്ഥിയിലെ പ്രവർത്തനം മന്ദീഭവിപ്പിക്കാൻ ഭക്ഷണത്തിലെ നാരുകളക്കാവും.
അമിലേസ് എന്ന എൻസൈമിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ നാരുകൾ സ്വാധീനിക്കുന്നുണ്ട്.
ചില പോളിസാക്കറൈഡുകൾ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ നീക്കം സാവധാനമാക്കുന്നു.
ഗുവാർ, ട്രാഗാകാന്ത്, പെക്റ്റിൻ എന്നിവ താരതമ്യേന ലഘുവായ സ്വാധീനമാണിക്കാര്യത്തിൽ ചെലുത്തുന്നത്.
കൊളസ്റ്റ്രോളിൻ്റെ ദഹനം
കൊളസ്റ്റ്രോളിൻ്റെ ദഹനത്തിലും അപചയത്തിലും കാര്യമായ സ്വാധിനം ചെലുത്താൽ ഡയറ്ററി ഫൈബറുകൾക്കാവും അതിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രക്രിയകൾ താഴെപ്പറയുന്നവയാണ്.
ബൾകിങ്ങ് പ്രക്രിയ നിന്ന് ഗ്ലൈസീമിക് ഇൻഡക്സ് കുറക്കുക ബൈൽ അമ്ലത്തിൻ്റെ ആഗിരണം കുറക്കുക ബൈൽ അമ്ലത്തെ പുറന്തള്ളുക ബൈൽ അമ്ലത്തിൻ്റെ അപചയത്തെ സ്വാധിനിക്കുക കരളിൽ വച്ചു തന്നെ കോളസ്റ്റ്രോളിൻ്റെ അവാന്തരമായ പ്രോപിയോണിക് ആസിഡിനെ സ്വാധിനിക്കുക ബൈൽ അമ്ലത്തെയോ അതുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന അണുക്കളേയോ സ്വാധീനിക്കുക.
അതുവഴി മലശോധന കൂട്ടുക.
ബൈൽ അമ്ലങ്ങളെ ഭക്ഷണവുമായി പ്തിപ്രവത്തിക്കുന്നതിൽ നിന്നു തടയുക.
ലിഗ്നിൻ എന്ന തരം നാരുകൾ ബൈൽ അമ്ലവുമായി കോൻജുഗേഷൻ എന്ന രാസപ്രക്രിയയിൽ ഏർപ്പെടുന്നു.
കൊളസ്റ്റ്രോളിലെ സ്റ്റീറോൾ ഭാഗങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിലെ നാരുകളിലേക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.
അങ്ങനെ പ്രധാനപ്പെട്ട കൊളസ്റ്റ്രോളിൻ്റെ അംശങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടാതെ പോകുന്നു.
നാരുകളും പൊണ്ണത്തടിയും
പൊണ്ണത്തടി കുറക്കാനാകും എന്നതാണ് ഭക്ഷണത്തിൽ നാരുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയാലുള്ള ഒരു വലിയ ഗുണം.
നാരുകളുടെ ഭൗതികവും രാസമൂലവുമായ പ്രത്യേകതകൾ കൊണ്ടാണ് ഇത് സാധ്യമാവുന്നത്.
നാരുകൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ വിശപ്പ് അടങ്ങിയതു പോലെയുള്ള തോന്നൽ നേരത്തേ തന്നെയുണ്ടാകുന്നു.
ഇത് വയറും തലച്ചോറും തമ്മിലുള്ള വിശകലനബന്ധത്തിലൂടെ നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്ന കാര്യമാണ്.
വിശപ്പ് കെട്ടടങ്ങിയ തോന്നൽ ഉണ്ടാക്കുന്നതു മൂലം സാധാരണയായി കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കുറവ് കഴിക്കാൻ തോന്നുന്നത് ഒരു കാരണം.
മറ്റൊരു കാരണം നാരുകൾ അന്നജവുമായി കൂടിക്കലർന്ന് കെട്ടുപിണഞ്ഞ് അവയെ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു എന്നതാണ്.
അക്കാരണത്താലും ശരീരത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ ഗ്ലൂക്കോസ് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നത് കുറയുകയും തന്മൂലം ഗ്ലൂക്കോസിൽ നിന്നുള്ള കൊഴുപ്പു നിർമ്മാണം കുറയുന്നതും പൊണ്ണത്തടി കുറക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
സ്ഥിരമായി നാരുകൾ ഉള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവർക്ക് തടി വക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവാണെന്നു കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
തടി കുറക്കാനായി ഫൈബർ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിക്കുന്നവർക്ക് ദീർഘകാലം സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിക്കുന്നതു കൊണ്ട് തടി കുറയുന്നു എന്നു മാത്രമല്ല ഹൃദയത്തിൻ്റേയും വയറിൻ്റേയും ആരോഗ്യം വർദ്ധിച്ചതായും കാണപ്പെട്ടു.
പല രാജ്യങ്ങളിലും നടത്തിയിട്ടുള്ള പഠനങ്ങളിൽ ഭക്ഷണത്തിലെ നാരുകൾ ശരീരത്തിലുണ്ടാക്കുന്ന നല്ല മാറ്റങ്ങളെ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.
ഇന്ത്യയിലും ധാരാളം ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിലെ നാരുകളെ പറ്റി നടത്തിയിട്ടുണ്ട്.
നിരവധി അസുഖങ്ങൾ അവ ഇല്ലാതക്കുന്നു എന്നു ഗവേഷകർ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.
നാരുകളുടെ ഗുണങ്ങൾ
ഭക്ഷണത്തിൽ അധിക അളവിൽ നാരുകൾ ചേർക്കുന്നതു കൊണ്ട് താഴെപ്പറയുന്ന ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു മലശോധന വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും മലബന്ധം കുറക്കുകയും ചെയ്യുന്നു രക്ത സമ്മർദ്ധം കുറക്കുന്നു ഉദരത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു ഗ്ലൂക്കോസ് ടോളറൻസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ ഇൻസുലിൻ്റെ ആവശ്യം കുറക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇത് പൊണ്ണത്തടി കുറക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു കുടലിലെ അപചയത്തെ നന്നാക്കുന്നതു മൂലം കുടലുകളിലുള്ള സൂക്ഷാണുക്കളുടെ പ്രവർത്തനം ത്വരിതമാക്കുന്നു രക്തത്തിലെ കൊഴുപ്പിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
ചിലതരം കാൻസറുകൾ ഉണ്ടാവുന്നതിനെ ( കുടലിലെ കാൻസർ) ചെറുക്കുന്നു.
വിശപ്പ് കുറക്കുന്നതും തന്മൂലം പൊണ്ണത്തടിയിൽ കുറവുണ്ടാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു റഫറൻസുകൾ
ശ്രീചക്രം ഇംഗ്ലീഷ് വിലാസം https://ml.wikipedia.org/wiki/Sreechakram ശ്രീചക്രം ശ്രീചക്രം
എകകേന്ദ്ര വൃത്തങ്ങൾക്കുനടുവിൽ വരക്കുന്ന ത്രികോണങ്ങളും അവയെ ചുറ്റിയുള്ള ചില ഡിസൈനുകളും ചേർത്ത് വരച്ചിരിക്കുന്ന ചെമ്പുതകിടാണ് ശ്രീചക്രം ( ദേവനാഗരി : श्रीचक्रं ).
ഒരു വൃത്താകാരത്തിൽ കേന്ദ്രികൃതമായ ബിന്ദുവിനുചുറ്റും പല വലിപ്പത്തിലുള്ള 9 ത്രികോണങ്ങൾ തമ്മിൽ യോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.
ഹൈന്ദവ വിശ്വാസപ്രകാരം ഇത് സർവ ഐശ്വര്യങ്ങൾ പ്രദാനം ചെയ്യുന്നവളും ശിവശക്തി ഐക്യരൂപിണിയും ഭുവനേശ്വരിയുമായ ഭഗവതി ആദിപരാശക്തിയുടെ സ്വരൂപമാണ്.
ഇതിൽ പരാശക്തിയെ പ്രതിനിധാനം ചെയ്യുന്ന അഞ്ചു ത്രികോണങ്ങൾ അധോമുഖമായും, ശിവനെ പ്രതിനിധാനം ചെയ്യുന്ന നാലു ത്രികോണങ്ങൾ ഊർധമുഖമായും ചിത്രികരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു .
അതുകൊണ്ടുത്തന്നെ ശ്രീചക്രം ശക്തിയുടെയും സൗന്ദര്യത്തിന്റെയും സംയോജനമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു.
മഹാകാളി , മഹാലക്ഷ്മി , മഹാസരസ്വതി സ്വരൂപിണിയായ ദേവി ആദിപരാശക്തി തന്നെയാണ് ശ്രീചക്രത്തിൽ കുടികൊള്ളുന്നതെന്നു ശ്രീവിദ്യാ ഉപാസകർ കരുതുന്നു.
നടക്കു കാണപ്പെടുന്ന ബിന്ദു പരാശക്തിയായ ഭഗവതി തന്നെയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
ശ്രീചക്രത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒൻപതു ത്രികോണങ്ങളെ നവയോനി എന്നറിയപ്പെടുന്നു.
ഇവ ദുർഗ്ഗയുടെ ഒന്പത്‌ ഭാവങ്ങൾ ആണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.
താന്ത്രിക ശാസ്ത്ര പ്രകാരം യോനീപീഠവുമായി ശ്രീചക്രം വളരെയധികം ബന്ധപെട്ടു കിടക്കുന്നു.
ഇതാണ് ആസ്സാമിലെ കാമാഖ്യദേവി ക്ഷേത്രത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നത് .
ചട്ടമ്പി സ്വാമികൾ ശ്രീചക്രപൂജാകല്പം എന്നൊരു ഗ്രന്ഥം ഇതിനെ അധികരിച്ച് എഴുതിയിട്ടുണ്ട്.
ശങ്കരാചാര്യർ ശ്രീചക്ര ഉപാസകനാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.
കൊല്ലൂർ മൂകാംബിക, ചോറ്റാനിക്കര, കൊടുങ്ങല്ലൂർ, കാടാമ്പുഴ തുടങ്ങിയ പല പ്രധാനപ്പെട്ട  ഭഗവതി ക്ഷേത്രങ്ങളിലും ശ്രീചക്ര പ്രതിഷ്ഠ കാണാം.
ക്ഷേത്രങ്ങളിൽ മാത്രമല്ല ഐശ്വര്യവർധനവിനായി ഇന്ന് കച്ചവട സ്ഥാപനങ്ങളിലും വീടുകളിലും ശ്രീചക്രം സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നതായി കാണാം.
ഉപാസകർക്ക് മാത്രമല്ല, ഗൃഹസ്ഥാശ്രമികൾക്കും ഈ രൂപത്തിൽ പരാശക്തിയെ ആരാധിക്കാം എന്നാണ് വിശ്വാസം.
ലളിതാ സഹസ്രനാമാവലി, സൗന്ദര്യലഹരി, ദേവീമാഹാത്മ്യം, മഹാലക്ഷ്മി അഷ്ടകം തുടങ്ങിയ ഭഗവതി സ്തുതികൾ ജപിച്ചുകൊണ്ടു ശ്രീചക്രത്തെ പുഷ്പങ്ങൾ സമർപ്പിച്ചു സന്ധ്യാവേളയിൽ ആരാധിച്ചാൽ സർവൈശ്വര്യങ്ങളും ലഭിക്കുമെന്നാണ് ഹൈന്ദവ വിശ്വാസം.
ചൊവ്വ, വെള്ളി, പൗർണമി, നവരാത്രി ദിവസങ്ങൾ ശ്രീചക്രപൂജക്ക് ഉത്തമമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
ശ്രീചക്ര ഘടന
ശ്രീചക്രത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒൻപതു ത്രികോണങ്ങളും കൂടിച്ചേർന്നു 43 ചെറിയ ത്രികോണങ്ങൾ രൂപപെടുന്നു.
ഇത്തരം 43   ത്രികോണങ്ങൾ ദ്വന്ദമല്ലാത്ത അഥവാ അദൈദത്തെ സൂച്ചിപ്പിക്കുന്നു.
ഈ ത്രികോണങ്ങൾ മുഴുവൻ 8 താമരഇതളുകളാൽ വലയം ചെയ്യപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
തുടർന്ന് 16 താമരഇതളുകൾ കാണപ്പെടുന്നു.
ഏറ്റവും ഒടുവിലായി നാലുവാതിലുകളുള്ള ചതുരം സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു.
ശ്രീ ശ്രീ ചക്രം ഭൂപ്രസ്തരം, മേരുപ്രസ്താരം, കൈലസപ്രസ്താരം, എന്നിങ്ങനെ മൂന്നു തരത്തിലുണ്ട്.
മേരുവിൽ തന്നെ അർദ്ധമേരു, കൂർമമേരു, ലിന്ഗമേരു, പൂർണമേരു ഈന്നിങ്ങനെയും വകഭേദങ്ങൾ ഉണ്ട് !
പരാശക്തിയുടെ പ്രതീകമായി കരുതുന്നതാണ് ശ്രീചക്രം.
ദശമഹാവിദ്യയായ ത്രിപുരസുന്ദരിയുടെ സ്ഥൂലരൂപത്തെയാണ് ശ്രീചക്രമായി പറയുന്നത്.
ശ്രീവിദ്യോപാസനയിൽ ശ്രീചക്രം, മന്ത്രം, ദേവി ഇവ മൂന്നും ഒന്നു തന്നെയാണ്.
ഈ ബിന്ദുചക്രത്തെ സർവാനന്ദമയചക്രം എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്.
ശ്രീചക്രത്തിൻറെ ഏറ്റവും പുറമെ ഉള്ള ആദ്യത്തെ ചക്രത്തെ ഭൂപുരം എന്നു പറയുന്നു.
ഈ ഭൂപുരത്തിൻറെ ഏറ്റവും പുറമെ ഉള്ള ഫലകത്തിൽ അണിമ, ഗരിമാ, ലഘിമാ, ഈശിത്വം, വശിത്വം, പ്രാകാമ്യം, ഭുക്തി, പ്രാപ്തി, സർവ, കാമ എന്നി 10 സിദ്ധിദേവതകൾ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു.
ഭൂപുരത്തിലെ രണ്ടാമത്തെ രേഖയിൽ ബ്രാഹ്മീ, മാഹേശ്വരി, കൗമാരീ, വൈഷ്ണവി, വാരാഹി, മാഹേന്ദ്രീ, ചാമുണ്ഡാ, മഹാലക്ഷ്മി എന്നി 8 മാതൃക്കൾ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു.
ഭൂപുരത്തിലെ മൂന്നാമത്തെ രേഖയിൽ സർവസംക്ഷോഭിണി, സർവവിദ്രാവിണി, സർവാക‍‍ർഷിണി, സർവവശങ്കരി, സർവോന്മാദിനി, സർവമഹാങ്കുശ, സർവഖേചരി, സർവബീജാ, സർവയോനി, സർവത്രിഖണ്ഡാ എന്നീ 10 മുദ്രാദേവികൾ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു.
ഈ ഭൂപുരത്തെ ത്രൈലോക്യമോഹനചക്രം എന്നും ഇതിൽ വസിക്കുന്ന 28 ദേവതമാരേയും ചേർത്ത് പ്രകടയോഗിനികൾ എന്നും വിളിക്കുന്നു.
ഇതിൻറെ നായിക ത്രിപുരയാണ്.
രണ്ടാമത്തെ ആവരണമായ ഷോഡശദളത്തിൽ കാമാകർഷിണി, ബുദ്ധ്യാകർഷിണി, അഹങ്കാരാകർഷിണി, ശബ്ദാകർഷിണി, സ്പർശാകർഷിണി, രൂപാകർഷിണി, രസാകർഷിണി, ഗന്ധാകർഷിണി, ചിത്താകർഷിണി, ധൈര്യാകർഷിണി, സ്മൃത്യാകർഷിണി, നാമാകർഷിണി, ബീജാകർഷിണി, ആത്മാകർഷിണി, അമൃതാകർഷിണി, ശരീരാകർഷിണി എന്നീ 16 ദേവിമാരാണ് വസിക്കുന്നത്.
ഇവരെ 16 കലകളായും പറയാറുണ്ട്.
ഈ ഗുണങ്ങളുടെ പുറകിൽ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്നതിനാൽ ഇവർ ഗുപ്തയോഗിനികൾ എന്ന് കൂടി അറിയപ്പെടുന്നു.
സാധകൻറെ ആഗ്രഹങ്ങൾ പരിപൂർണമാക്കപ്പെടുന്നതിനാൽ ഇതിനെ സർവാശാ പരിപൂരകചക്രം എന്ന് പറയുന്നു.
ഇതിൻറെ
നായിക ത്രിപുരേശി ആണ്.
തൃതീയാവരണമായ അഷ്ടദളപദ്മത്തിൽ അനംഗകുസുമ, അനംഗമേഖലാ, അനംഗമദനാ, അനംഗമദനാതുരാ, അനംഗരേഖാ, അനംഗവേഗിനി, അനംഗാങ്കുശ, അനംഗമാലിനി എന്നിങ്ങനെ 8 ദേവിമാർ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു.
ഇതിനെ സർവസംക്ഷോഭണ ചക്രം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ഈ 8 ദേവിമാരെ ഗുപ്തതര യോഗിനിമാർ എന്ന് പറയുന്നു.
ഈ ചക്രത്തിൻറെ നായിക ത്രിപുര സുന്ദരിയാകുന്നു.
സർവ സൗഭാഗ്യ ദായക ചക്രം എന്ന് പറയുന്ന 14 ത്രികോണങ്ങളുള്ള നാലാമത്തെ ആവരണത്തിൽ സർവസംക്ഷോഭിണി, സർവവിദ്രാവിണി, സർവാകർഷിണി, സർവാഹ്ലാദിനി, സർവസമ്മോഹിനി, സർവസ്തംഭിനി, സർവജൃംഭിണി, സർവവശങ്കരി, സർവരഞ്ജിനി, സർവോന്മാദിനി, സർവാർഥസാധിനി, സർവസംപത്തിപൂരിണി, സർവമന്ത്രമയി, സർവദ്വന്ദ്വക്ഷയങ്കരി എന്നി ശക്തിദേവതകൾ കുടികൊള്ളുന്നു.
ഈ 14 ശക്തികളെ സമ്പ്രദായ യോഗിനിമാർ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ഈ ആവരണത്തിൻറെ
ദേവത ത്രിപുരവാസിനി ആണ്.
സർവാർധസാധകചക്രമെന്ന് വിളിക്കുന്ന 10 ത്രികോണങ്ങൾ ചേർന്ന അഞ്ചാമത്തെ ആവരണത്തിൽ സർവസിദ്ധിപ്രദ, സർവസമ്പത്പ്രദ, സർവപ്രിയങ്കരി, സർവമംഗളകാരിണി, സർവകാമപ്രദ, സർവദുഃഖവിമോചിനി, സർവമൃത്യുപ്രശമനി, സർവവിഘ്നനിവാരിണി, സർവാംഗസുന്ദരി, സർവസൗഭാഗ്യദായിനി എന്നിങ്ങനെ 10 യോഗിനമാർ വസിക്കുന്നു.
ഈ ദേവതകളെ കുളോത്തീർണ യോഗിനികൾ എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്.
ഈ ആവരണത്തിൻറെ അധിദേവത ത്രിപുരാശ്രീ ആണ്.
സർവരക്ഷാകരമെന്നും സമസ്തരക്ഷാകരമെന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ശ്രീചക്രത്തിൻറെ ആറാമത്തെ ആവരണത്തിൽ സർവജ്ഞാ, സർവശക്തി, സർവൈശ്വര്യപ്രദാ, സർവജ്ഞാനമയി, സർവവ്യാധിവിനാശിനി, സർവാധാരസ്വരൂപ, സർവപാപഹരാ, സർവാനന്ദമയി, സർവരക്ഷാസ്വരൂപിണി, സർവെപ്സിതഫലപ്രദ എന്നീ ദേവികൾ വസിക്കുന്നു.
ഈ ദേവിമാരെ
നിഗർഭയോഗിനികൾ എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു.
ഈ ചക്രത്തിൻറെ അധിഷ്ഠാനദേവത ശ്രീത്രിപുരമാലിനി എന്ന ദേവിയാണ്.
ശ്രീചക്രത്തിൻറെ സർവരോഗഹരചക്രമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്ന 8 ത്രികോണങ്ങൾ ചേർന്ന ഏഴാമത്തെ ആവരണത്തിൽ വശിനി, കാമേശ്വരി, മോദിനി, വിമലാ, അരുണാ, ജയിനി, സർവേശ്വരി, കൗലിനി എന്നീ 8 ദേവിമാർ വസിക്കുന്നു.
ഈ വശിന്യാദി വാഗ്ദേവതകളെ രഹസ്യ യോഗിനികൾ എന്നു വിളിക്കുന്നു.
ഈ ചക്രത്തിൻറെ അധീശ്വരി ത്രിപുരസിദ്ധയാണ്.
ശ്രീചക്രത്തിൻറെ 8ാമത്തെ ആവരണവും സർവസിദ്ധിപ്രദചക്രം എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന നടുവിലുള്ള ത്രികോണത്തിൽ കാമേശ്വരി, വജ്രേശ്വരി, ഭഗമാലിനി എന്നീ ത്രിമൂർത്തികൾ വസിക്കുന്നു.
ഈ ചക്രത്തിൽ വസിക്കുന്ന ദേവതമാരെ പരാപര രഹസ്യയോഗിനികൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ത്രിപുരാംബയാണ് ഈ ചക്രത്തിൻറെ നായിക.
ഈ ഒറ്റ ത്രികോണത്തിൻറെ മുകളിലെ പാർശ്വഭാഗത്തിൻറെ മുകൾഭാഗത്ത്
മിത്രേശൻ, ഉഡ്ഢീശൻ, ഷഷ്ഠീശൻ, ചര്യൻ എന്നീ നാലു ഗുരുക്കന്മാർ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു.
ഇവരെ യുഗനാഥന്മാർ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ലോപാമുദ്രാ, അഗസ്ത്യൻ, കാലതാപനൻ, ധർമ്മാചാര്യൻ, മുക്തകേശീശ്വരൻ, ദീപകലാനാഥൻ, വിഷ്ണുദേവൻ, പ്രഭാകരദേവൻ, തേജോദേവൻ, മനോജദേവൻ, കല്യാണദേവൻ, രത്നദേവൻ, വാസുദേവൻ, ശ്രീരാമാനന്ദൻ എന്നിവരേയും ഗുരുക്കന്മാരായി പറയാറുണ്ട്.
കൂടാതെ ത്രികോണത്തിൻറെ മൂന്നു പാർശ്വങ്ങളിലായി കാമേശ്വരി, ഭഗമാലിനി, നിത്യക്ലിന്നാ, ഭേരുണ്ഡാ, വഹ്നിവാസിനി, മഹാവജ്രേശ്വരി, ശിവദൂതി, ത്വരിതാ, കുലസുന്ദരി, നിത്യാ, നീലപതാകാ, വിജയാ, സർവമംഗളാ, ജ്വാലാമാലിനി, ചിത്രാ എന്നിങ്ങിനെ 15 തിഥി ദേവതകൾ വസിക്കുന്നു.
ശ്രീചക്രത്തിൻറെ നടുവിലുള്ള ബിന്ദുവിന് ചുറ്റുമുള്ള ഭാഗത്ത് ഹൃദയദേവി, ശിരോദേവി, കവചദേവി, ശിഖാദേവി, നേത്രദേവി അസ്ത്രദേവി എന്നീ 6 ദേവിമാർ വസിക്കുന്നു.
ശ്രീചക്രത്തിൻറെ നടുവിൽ ഒമ്പതാമത്തെ ബിന്ദുവിൽ ഇരിയ്കുന്നതും ബ്രഹ്മ-വിഷ്ണു-രുദ്ര-ഈശ്വര സദാശിവന്മാരാകുന്ന പഞ്ച ബ്രഹ്മരൂപത്തിലുമുള്ള ബിന്ദുപീഠത്തെ സർവാനന്ദമയചക്രമെന്ന് വിളിക്കുന്നു.
മഹാത്രിപുരസുന്ദരിയായ ലളിതാദേവിയുടെ ആസ്ഥാനവും കൂടിയാണ് ഇത്.
ഈ പീഠത്തെ മഹാപീഠമെന്നും ശ്രീപീഠമെന്നും പഞ്ചാശത്പീഠമെന്നും വിളിയ്കാറുണ്ട്.
ഈ ആവരണത്തിലെ ദേവതയെ മഹാത്രിപുരസുന്ദരി, ലളിതാംബികാ, മഹാകാമേശ്വരീ, ശ്രീ രാജരാജേശ്വരി ശ്രീവിദ്യാ എന്നിങ്ങനെ വിളിക്കുന്നു.
ശ്രീചക്രത്തിന്റെ അർത്ഥം
ശ്രീചക്രം നവചക്രം എന്നപേരിലും അറിയപ്പെടുന്നു നവ എന്ന സംസ്കൃത പദത്തിനർത്ഥം ഒൻപതു എന്നാകുന്നു.
അതുകൊണ്ടുത്തന്നെ ശ്രീചക്രം ഒൻപതു സ്ഥിതികളെ, ഒന്പത്‌ ശക്തികളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ഇതിന്റെ നടുവിലായി ഐശ്വര്യരൂപിണിയായ ദേവി ആദിപരാശക്തിയെ സങ്കൽപ്പിക്കുന്നു.
ശ്രീചക്രത്തിന്റെ ഒൻപതു സ്ഥിതികൾ ഇവയാണ്.
ഹിന്ദുതത്വശാസ്ത്രത്തിൽ അധിഷ്ഠിതമായാണ് ശ്രീചക്രം രൂപകല്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് .
ശ്രീ വിദ്യാദേവി ഉപാസനയുമായി ശ്രീചക്രംബന്ധപെട്ടിരിക്കുന്നു.
ശ്രീപാർവ്വതിദേവിയുടെ പ്രതീകമായാണ് ശ്രീചക്രം കണക്കാക്കപെട്ടിരിക്കുന്നത്.
ശ്രീ എന്നതിന് ഐശ്വര്യം എന്ന് സാമാന്യ അർത്ഥവും, ലക്ഷ്മി എന്ന് മന്ത്ര അർത്ഥവും കല്പിക്കുന്നു.
ശ്രീചക്രത്തെ ആരാധിക്കുവാൻ കാരണം
നൂറു യാഗം ചെയ്യുന്നതിന്റെയും പതിനാറുവിധമുള്ള മഹാദാനം ചെയ്യുന്നതിന്റെയും മൂന്നരകോടി തീർത്ഥങ്ങളിൽ കുളിക്കുന്നതിന്റെയും ഫലം കേവലം ശ്രീചക്ര ദർശനം കൊണ്ട് കിട്ടുമെന്നാണ് തന്ത്രശാസ്ത്രത്തിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്നത് .
സൗന്ദര്യലഹരി സ്തോത്രത്തിലും ആദിശങ്കരനും ശ്രീയന്ത്രത്തിനെ പലപ്രാവശ്യം പരാമർശിച്ചിടുണ്ട്.
പരാശക്തിയുടെ പത്തു രൂപങ്ങളായ  ദശമഹാവിദ്യാമാർ ശ്രീചക്രത്തിൽ കുടികൊള്ളുന്നതായി ഉപാസകർ വിശ്വസിക്കുന്നു.
അവ (പത്ത് ശിവശക്തി) കാളി, താരാ, ചിന്നമസ്ത, ബഗളാമുഖി, ഭുവനേശ്വരി, തൃപുരസുന്ദരി (ഷോഡശി, ശ്രീവിദ്യ), ഭൈരവി, ധൂമാവതി, മാതംഗി (മഹാസരസ്വതി), കമല (മഹാലക്ഷ്മി) എന്നിവയുടേതാണ്.
അവലംബം ↑ Sree chakra pooja kalpam ,Sree Chattambi swamikal,Page-4 ↑ ↑ ↑ Shankaranarayanan, S. (1979).
Sri Chakra (3rd ed.).
Dipti Publications ↑ http://www.occultblogger.com/occult-symbol-the-shri-yantra/ ↑ ↑ ↑ Sree chakra pooja kalpam ,Sree Chattambi swamikal,Page-4 ↑ Sree chakra pooja kalpam ,Sree Chattambi swamikal,Page-4 പുറത്തെക്കുള്ള കണ്ണികൾ Astrojyoti,what is sreechakra Navayoni chakra Mystic Worship of Goddess Sri Chakra Archana
Paul-Émile Lecoq de Boisbaudran
ഗാലിയം , സമേറിയം , ഡിസ്‌പ്രോസിയം എന്നീ മൂലകങ്ങൾ കണ്ടുപിടിച്ചതിൽക്കൂടി പ്രസിദ്ധനായ ഒരു ഫ്രഞ്ച് രസതന്ത്രജ്ഞനാണ് Paul-Émile Lecoq de Boisbaudran , (ഇദ്ദേഹം François Lecoq de Boisbaudran എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) (18 April 1838 – 28 May 1912) .
1875 -ൽ 52 കിലോ ധാതുവിൽ നിന്നും അദ്ദേഹം ഏതാനും മില്ലിഗ്രാം ഗാലിയം ക്ലോറൈഡ് വേർതിരിച്ചെടുത്തു.
പുതിയ സ്പെക്ട്രോസ്കോപ്പിൿ ലൈനുകൾ അതിൽ കണ്ട അദ്ദെഹം Pyrenees -ൽ നിന്നും ലഭിച്ച സിങ്ക് അയിരിൽ നിന്നും ഒരു ഗ്രാം ഗാലിയം വേർതിരിച്ചു.
പിന്നീട് നാലുടൺ അയിരിൽ നിന്നും 75 ഗ്രാം ഗാലിയം വേർതിരിക്കാൻ അദ്ദ്ദേഹത്തിനു കഴിഞ്ഞു.
അവലംബം സ്രോതസ്സുകൾ This article incorporates text from Obituary notices , by William Ramsay , a  publication from 1913 now in the public domain in the United States.
മുലയൂട്ടുന്നതിനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഇംഗ്ലീഷ് വിലാസം https://ml.wikipedia.org/wiki/Breastfeeding_difficulties
മുലയൂട്ടൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ എന്നത്, ഒരു കുഞ്ഞിന് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ കുട്ടിക്ക് ഒരു സ്ത്രീയുടെ സ്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് പാൽ നൽകുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് പാൽ കുടിക്കാനും വിഴുങ്ങാനും പ്രാപ്തമാക്കുന്ന അനൈച്ഛികചേഷ്ടയാണ് സക്കിംഗ് റിഫ്ലെക്‌സ്.
സാധാരണയായി മനുഷ്യ ശിശുക്കൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച പോഷണ സ്രോതസ്സാണ് മനുഷ്യന്റെ മുലപ്പാൽ , പൊതുവെ ശിമുലയൂട്ടൽ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ് എങ്കിലും മുലയൂട്ടൽ പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കുന്ന അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ മുലയൂട്ടൽ ഒഴിവാക്കേണ്ടതായും വരാം.
മുലയൂട്ടൽ പ്രവർത്തനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്, മുലയൂട്ടുന്ന കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകാം.
മുലയൂട്ടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ
മുലയൂട്ടൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അസാധാരണമല്ലെങ്കിലും, പ്രസവശേഷം എത്രയും വേഗം കുഞ്ഞിനെ നെഞ്ചോട് ചേർത്തുവയ്ക്കുന്നത് പല പ്രശ്നങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
മുലയൂട്ടൽ സംബന്ധിച്ച അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് പീഡിയാട്രിക്‌സിന്റെ നയം, "ആദ്യ ഫീഡിങ്ങ് പൂർത്തിയാകുന്നതുവരെ തൂക്കം, അളക്കൽ, കുളിക്കൽ, കണ്ണ് പ്രതിരോധം എന്നിവ വൈകിപ്പിക്കാൻ" നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
ഗവേഷണാധിഷ്ഠിത ആശുപത്രി നടപടിക്രമങ്ങൾ, ശരിയായ പരിശീലനം ലഭിച്ച നഴ്‌സുമാർ, ആശുപത്രി ജീവനക്കാർ, സ്പീച്ച് പാത്തോളജിസ്റ്റുകൾ, ലാക്‌ടേഷൻ കൺസൾട്ടന്റുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മുലയൂട്ടൽ പ്രശ്‌നങ്ങൾ പലതും പരിഹരിക്കാനാകും.
മറ്റൊരു വിവര സ്രോതസ്സ് വോളണ്ടിയർ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മുലയൂട്ടൽ പ്രൊമോഷൻ ഓർഗനൈസേഷനാണ്.
വിവിധ ഘടകങ്ങളും വ്യവസ്ഥകളും വിജയകരമായ മുലയൂട്ടലിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തും: അങ്കിലോഗ്ലോസിയ (ടങ്ങ് ടൈ) ഫോർമുല ഫീഡിങ് ഫീഡുകളുടെ സമയത്ത് തടസ്സങ്ങൾ അമ്മയിൽ നിന്ന് നീണ്ട വേർപിരിയലുകൾ നവജാതശിശുവിന്റെ ക്ഷണികമായ ടാക്കിപ്നിയ, സർഫക്റ്റന്റ് കുറവ്, റെസ്പിറേറ്ററി ഡിസ്ട്രെസ് സിൻഡ്രോം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ശിശു രോഗാവസ്ഥകൾ പോലുള്ള ടാച്ചിപ്നിയ (ദ്രുത ശ്വസനം) അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും ഇടയിൽ ഒരു യഥാർത്ഥ ശാരീരിക തടസ്സത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം മുലകുടി, വിഴുങ്ങൽ, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം എന്നിവയുടെ ഏകോപനം, അല്ലെങ്കിൽ ട്രാക്കിയോ-ഓസോഫേഷ്യൽ ഫിസ്റ്റുല പോലുള്ള ഗ്യാസ്ട്രോ-ഇന്റസ്റ്റൈനൽ ട്രാക്‌റ്റ് വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള വിഴുങ്ങൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ.
പരിച്ഛേദന , രക്തപരിശോധന, അല്ലെങ്കിൽ വാക്സിനേഷൻ തുടങ്ങിയ ശസ്ത്രക്രിയകളുടെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന വേദന .
മുലയിൽ മുറുകെ പിടിക്കുന്നു ഹൈപ്പോപ്ലാസ്റ്റിക് സ്തനങ്ങൾ/അപര്യാപ്തമായ ഗ്രന്ഥി ടിഷ്യു ഗാലക്റ്റോറിയ മുലയൂട്ടൽ പരാജയം പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവേറിയൻ സിൻഡ്രോം പ്രമേഹം മാതൃ സമ്മർദ്ദം പ്രസവശേഷം ആദ്യത്തെ 6 ആഴ്ചകളിൽ അമ്മയുടെ വിശ്രമം/പിന്തുണ അപര്യാപ്തത അമ്മയുടെ സാമ്പത്തിക സഹായം/പ്രസവ അവധി ഇല്ലാത്തതിനാൽ ജോലിയിലേക്ക് നേരത്തെ മടങ്ങുക.
മുറി അണ്ണാക്ക് ത്രഷ് ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസീമിയ ഹൈപ്പോട്ടോണിയ, അല്ലെങ്കിൽ "ലോ-ടോൺ" ശിശുരോഗം ഹൈപ്പർലാക്റ്റേഷൻ സിൻഡ്രോം ഓവർ ആക്റ്റീവ് ലെറ്റ്-ഡൗൺ മാസം തികയാതെയുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് അവരുടെ സക്കിംഗ് റിഫ്ലെക്‌സിനെ ശ്വസനവുമായി ഏകോപിപ്പിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകാം.
ആമാശയം ചെറുതായതിനാൽ അവർക്ക് കൂടുതൽ തവണ ഫീഡിങ്ങ് നൽകേണ്ടി വന്നേക്കാം, മുല കുടിക്കുമ്പോൾ  അവർക്ക് ഉറക്കം വരാം.
വായിലൂടെ ആവശ്യത്തിന് കലോറി എടുക്കാൻ കഴിയാത്ത അകാല ശിശുക്കൾക്ക് എന്ററൽ അല്ലെങ്കിൽ ഗവേജ് ഫീഡിംഗ് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം - ആവശ്യത്തിന് മുലപ്പാലോ പകരമോ നൽകുന്നതിന് വയറ്റിൽ ഒരു ഫീഡിംഗ് ട്യൂബ് ഇടുക.
ഇത് പലപ്പോഴും അമ്മയുമായുള്ള ദീർഘമായ ചർമ്മ-ചർമ്മ സമ്പർക്കവുമായി ഒരുമിച്ചാണ് ചെയ്യുന്നത്, ഇത് പിന്നീട് മുലയൂട്ടൽ എളുപ്പമാക്കുന്നു.
മുലകുടിക്കുന്ന ചില ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്ക്, വിള്ളൽ ചുണ്ടിൽ/അണ്ണാക്ക് കൊണ്ട് സംഭവിക്കാവുന്ന ചില ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്ക്, കുഞ്ഞിന് ഒരു ഹേബർമാൻ ഫീഡർ ഉപയോഗിച്ച് ഫീഡിങ്ങ് നൽകാം.
ഡിസ്ഫോറിക് മിൽക്ക് എജക്ഷൻ റിഫ്ലെക്സ് (D-MER) മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു പുതുതായി തിരിച്ചറിഞ്ഞ അവസ്ഥയാണ്, ഇത് പെട്ടെന്നുള്ള ഡിസ്ഫോറിയ അല്ലെങ്കിൽ പാൽ പുറത്തുവരുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ് സംഭവിക്കുന്ന നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ, കുറച്ച് മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ തുടരരുത്.
ഡി-മെർ ചികിത്സിക്കാവുന്നതാണെന്ന് പ്രാഥമിക പരിശോധനയിൽ പറയുന്നു, പാൽ എജക്ഷൻ റിഫ്ലെക്‌സിന്റെ സമയത്ത് അനുചിതമായ ഡോപാമൈൻ പ്രവർത്തനമാണ് ഡി-മെറിന് കാരണമെന്ന് പ്രാഥമിക ഗവേഷണം പറയുന്നു.
കുറഞ്ഞ പാൽ പ്രാഥമിക മുലയൂട്ടൽ പരാജയം: പൂർണ്ണമായ പാൽ ഉൽപാദനവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാത്ത അവസ്ഥ അമ്മയ്ക്ക് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന് ബ്രെസ്റ്റ് ഹൈപ്പോപ്ലാസിയ, ബ്രെസ്റ്റ് റിഡക്ഷൻ സർജറി, അല്ലെങ്കിൽ ബൈലാറ്ററൽ മാസ്റ്റെക്ടമി.
ദ്വിതീയ മുലയൂട്ടൽ പരാജയം: ഫോർമുല സപ്ലിമെന്റേഷൻ, കുഞ്ഞിന്റെ മോശം പാൽ കൈമാറ്റം അല്ലെങ്കിൽ ആശ്വാസം ലഭിക്കാത്ത സ്തനവളർച്ച പോലുള്ള തടയാവുന്ന ഘടകങ്ങൾ കാരണം കുറഞ്ഞ പാലുൽപാദനം.
10-15% സ്ത്രീകൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത കുറഞ്ഞ പാൽ വിതരണം അനുഭവപ്പെടുന്നതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
വേദന പലപ്പോഴും വിജയകരമായ മുലയൂട്ടൽ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.
കുറഞ്ഞ പാല് ലഭ്യത തിരിച്ചറിഞ്ഞതിന് ശേഷം പ്രത്യേക മുലയൂട്ടൽ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള രണ്ടാമത്തെ സാധാരണ കാരണമായി ഇത് ഉദ്ധരിക്കപ്പെടുന്നു.
വിപരീത മുലക്കണ്ണുകൾ
തലകീഴായതോ പിൻതിരിഞ്ഞതോ ആയ മുലക്കണ്ണുകൾ ചിലപ്പോൾ സ്തനത്തോട് ചേരുന്നത്  ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.
ഈ അമ്മമാർക്ക് അവരുടെ കുഞ്ഞുങ്ങളെ പോറ്റാൻ അധിക പിന്തുണ ആവശ്യമാണ്.
കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിന് ശേഷമാണ് ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നത്.
മുലക്കണ്ണ് ദിവസത്തിൽ പല തവണ സ്വമേധയാ വലിച്ചു പുറത്തേക്ക് നീട്ടുന്നു.
മുലക്കണ്ണ് പുറത്തെടുക്കാൻ ഒരു പമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക് സിറിഞ്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നു, തുടർന്ന് കുഞ്ഞിനെ നെഞ്ചിൽ വയ്ക്കുന്നു.
എൻഗോർജ്മെന്റ്
പ്രസവിച്ച് 36 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ മിക്ക സ്ത്രീകൾക്കും അനുഭവപ്പെടുന്ന സ്തനം നിറഞ്ഞതായുള്ള തോന്നലാണ് ബ്രെസ്റ്റ് എൻഗോർജ്മെന്റ് .
സാധാരണയായി, ഇത് "ഭാരം" എന്ന വേദനയില്ലാത്ത സംവേദനമാണ്.
ആവശ്യാനുസരണം മുലയൂട്ടുന്നതാണ് വേദനാജനകമായ നീർക്കെട്ട് തടയുന്നതിനുള്ള പ്രാഥമിക മാർഗം.
മുലപ്പാൽ നിറയുമ്പോൾ അത് വേദനാജനകമാകും.
മുലയിൽ നിന്ന് ആവശ്യത്തിന് പാൽ ലഭിക്കാത്തതാണ് എൻജോർജ്മെന്റ് ഉണ്ടാകുന്നത്.
പ്രസവിച്ച് ഏകദേശം 3 മുതൽ 7 ദിവസം വരെ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു, ആദ്യമായി അമ്മയായവരിൽ ഇത് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കാറുണ്ട്.
വർദ്ധിച്ച രക്ത വിതരണം, കുമിഞ്ഞുകൂടിയ പാൽ, വീക്കം എന്നിവയെല്ലാം വേദനാജനകമായ നീർക്കെട്ടിന് കാരണമാകുന്നു.
എൻജോർജ്മെൻറ് അരിയോളയെയോ സ്തനത്തിന്റെ ചുറ്റളവിനെയോ മുഴുവൻ സ്തനത്തെയൊ ബാധിച്ചേക്കാം.
ഇത് കുഞ്ഞിന് പാൽ നൽകുന്നതിന് ശരിയായി മുറുകെ പിടിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.
ഏരിയോളയുടെ ഒരു ഭാഗത്ത് മാത്രം ലാച്ചിംഗ് സംഭവിക്കാം.
ഇത് മുലക്കണ്ണിനെ കൂടുതൽ പ്രകോപിപ്പിക്കും, കൂടാതെ മുലപ്പാൽ ഫലപ്രദമല്ലാത്ത ഡ്രെയിനേജിലേക്കും കൂടുതൽ വേദനയിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം.
ആഴത്തിലുള്ള ലാച്ചിംഗും കൂടുതൽ പാൽ കൈമാറ്റവും പ്രാപ്തമാക്കുന്ന ഏരിയോളയെ മൃദുവാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സാങ്കേതികതയാണ് റിവേഴ്സ് പ്രഷർ സോഫ്റ്റനിംഗ് (ആർ‌പി‌എസ്).
അരിയോളയ്ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള വിരൽത്തുമ്പിൽ നിന്ന് നെഞ്ചിന്റെ ഭിത്തിയുടെ ദിശയിൽ മൃദുവായ പോസിറ്റീവ് മർദ്ദം ആർപിഎസിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
എൻഗോർജ്മെന്റ് തടയുന്നതിനോ ചികിത്സിക്കുന്നതിനോ ആയി മുലയൂട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ പമ്പ് ചെയ്യൽ എന്നിവയിലൂടെ മുലയിൽ നിന്ന് പാൽ നീക്കം ചെയ്യുക.
മൃദുവായ മസാജ് പാലിന്റെ ഒഴുക്ക് ആരംഭിക്കാനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
കുറഞ്ഞ മർദ്ദം അരിയോളയെ മൃദുവാക്കുന്നു, ഒരുപക്ഷേ കുഞ്ഞിന് പാൽ നൽകാൻ പോലും അനുവദിക്കുന്നു.
ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളമോ ഊഷ്മളമായ കംപ്രസ്സുകളോ, കുട്ടിക്ക് പാൽ നൽകുന്നതിന് മുമ്പ് കുറച്ച് പാൽ പുറത്തുവിടുന്നതും മുലയൂട്ടൽ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാക്കാൻ സഹായിക്കും.
മുലയൂട്ടലിനു ശേഷം അമ്മമാർ പമ്പ് ചെയ്യുകയോ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ കോൾഡ് കംപ്രസ്സുകൾ പ്രയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യണമെന്ന് ചില ഗവേഷകർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.
പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം സ്തനങ്ങളിൽ "ശീതീകരിച്ച കാബേജ് ഇലകൾ" ഉപയോഗിക്കാൻ നിർദ്ദേശിച്ചു.
ഈ വിദ്യ പുനർനിർമ്മിക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ സമ്മിശ്ര ഫലങ്ങൾ നേടി.
നോൺസ്റ്ററോയ്ഡൽ ആന്റി ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പാരസെറ്റമോൾ (അസെറ്റാമിനോഫെൻ) വേദന ഒഴിവാക്കും.
അസ്വാസ്ഥ്യം ലഘൂകരിക്കാൻ ഒരു ചൂടുള്ള ഷവറും തണുത്ത കംപ്രസ്സുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു.
മുലക്കണ്ണ് വേദന
ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ പരാതിയാണ് മുലക്കണ്ണ് വേദന അല്ലെങ്കിൽ തെലാൽജിയ.
ഡെലിവറി കഴിഞ്ഞ് രണ്ടാം ദിവസത്തിൽ അവ സാധാരണയായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ 5 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഇത്  മെച്ചപ്പെടും.
ആദ്യ ആഴ്‌ചയ്‌ക്കപ്പുറമുള്ള വേദന, കഠിനമായ വേദന, വിള്ളലുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ പ്രാദേശികമായ വീക്കം എന്നിവ സാധാരണമല്ല.
ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ കൂടുതൽ വിലയിരുത്തലിനായി അമ്മ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം.
മുലക്കണ്ണു വേദനയുടെ ഒരു സാധാരണ കാരണമാണ് കുഞ്ഞ് ശരിയായി മുറുകെ പിടിക്കാത്തത്.
ബ്രെസ്റ്റ് പമ്പുകളുടെ തെറ്റായ ഉപയോഗവും വേദനയുണ്ടാക്കാം.
മുലക്കണ്ണ് വേദന അണുബാധയുടെയും ലക്ഷണമാകാം.
കാൻഡിഡയാസിസ്
വേദന, ചൊറിച്ചിൽ, പൊള്ളൽ, ചുവപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ തിളങ്ങുന്നതോ വെളുത്തതോ ആയ രൂപഭാവം എന്നിവയാണ് സ്തനത്തിലെ കാൻഡിഡയാസിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ.
കുഞ്ഞിന് വെളുത്ത നാവ് ഉണ്ടായിരിക്കാം.
കാൻഡിഡിയസിസ് സാധാരണമാണ്, ഇത് ശിശുക്കളിലെ ത്രഷുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം.
ഈ അണുബാധയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും ചികിത്സ നൽകണം.
നിസ്റ്റാറ്റിൻ, കെറ്റകോണസോൾ അല്ലെങ്കിൽ മൈക്കോനാസോൾ എന്നിവ മുലക്കണ്ണിൽ പുരട്ടുകയും കുഞ്ഞിന് വായിലൂടെ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് ഫസ്റ്റ്-ലൈൻ ചികിത്സകൾ.
അണുബാധ ഇല്ലാതാക്കാൻ വസ്ത്രങ്ങളും ബ്രെസ്റ്റ് പമ്പുകളും കർശനമായി വൃത്തിയാക്കേണ്ടതുണ്ട്.
കാൻഡിഡിയയുടെ മറ്റൊരു നോൺ-പ്രിസ്‌ക്രിപ്ഷൻ ചികിത്സ ജെന്റിയൻ വയലറ്റ് ആണ്.
ഇത് മൂലം കുഞ്ഞിന്റെ ചുണ്ടുകൾ പർപ്പിൾ നിറമാകും, പക്ഷേ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം പർപ്പിൾ അപ്രത്യക്ഷമാകും.
പാൽ സ്തംഭനാവസ്ഥ
പാൽ സ്തംഭനാവസ്ഥ എന്നത്, സാധാരണയായി നീർവീക്കം മൂലവും മുലപ്പാൽ ശൂന്യമാക്കുന്ന ഘട്ടത്തിൽ മതിയായ സ്തന ശൂന്യത മൂലവും പാൽ നാളങ്ങൾ തടസ്സപ്പെടുകയും ശരിയായി ഒഴുകിപ്പോകാൻ കഴിയാതെ വരികയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയാണ്.
ഇത് സ്തനത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗത്തെ മാത്രമേ ബാധിക്കുകയുള്ളൂ, ഏതെങ്കിലും അണുബാധയുമായി ബന്ധമില്ല.
കുഞ്ഞിന് പാൽ നൽകുന്ന സ്ഥാനം വ്യത്യാസപ്പെടുത്തി, പാൽ  നൽകുന്നതിന് മുമ്പ് ചൂട് പ്രയോഗിച്ച് ഇത് ചികിത്സിക്കാം.
ഇത് ഒന്നിലധികം തവണ സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കൂടുതൽ വിലയിരുത്തൽ ആവശ്യമാണ്.
മുലയൂട്ടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന അമ്മമാർക്ക് പാൽ സ്തംഭനാവസ്ഥ ഒരു അടിയന്തര കാര്യമാണ്, കാരണം സ്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് പാൽ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നത് മൂലം പാലുത്പാദനം കുറയുകയും ഒടുവിൽ നിലയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മാസ്റ്റൈറ്റിസ്
മാസ്റ്റിറ്റിസ് സ്തനത്തിന്റെ വീക്കം ആണ്.
ഇത് പ്രാദേശിക വേദന ( ഡോളർ ), ചുവപ്പ് ( റബ്ബർ ), വീക്കം ( ട്യൂമർ ), ചൂട് ( കലോർ ) എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
മാസ്റ്റിറ്റിസിന്റെ പിന്നീടുള്ള ഘട്ടങ്ങൾ പനി, ഓക്കാനം തുടങ്ങിയ വ്യവസ്ഥാപരമായ അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.