smcproject/ml-wiki-sentences huggingface dataset:
15 വയസുള്ളപ്പോൾ നിരവധി മാസങ്ങൾ ലോകത്തെക്കുറിച്ച് ധാരാളം വായിക്കുകയും ചെയ്തു (ഉദാ. ആൽബർട്ട് ഷ്വിറ്റ്‌സറുടെ ആഫ്രിക്കയിലെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ).
കൗമാരപ്രായത്തിൽ ഫോഗ് ആഫ്രിക്കയിൽ വൈദ്യശാസ്ത്രം അഭ്യസിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം പ്രകടിപ്പിച്ചു.
അവാർഡുകളും ബഹുമതികളും അബ്രഹാം ലിലിയൻഫെൽഡ് അവാർഡ്, അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് എപ്പിഡെമോളജി , 1990 ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഫ്രൈസ് പ്രൈസ്, ജെയിംസ് എഫ്., സാറാ ടി. ഫ്രൈസ് ഫൗണ്ടേഷൻ (മുമ്പ് ഹെൽത്ത് ട്രാക്ക് ഫൗണ്ടേഷൻ എന്നറിയപ്പെട്ടിരുന്നു)1992 സെഡ്ജ്‌വിക് മെമ്മോറിയൽ മെഡൽ , അമേരിക്കൻ പബ്ലിക് ഹെൽത്ത് അസോസിയേഷൻ , 1993 ഫ്രാങ്ക് എ. കാൽഡെറോൺ പ്രൈസ് , കൊളംബിയ മെയിൽമാൻ സ്കൂൾ ഓഫ് പബ്ലിക് ഹെൽത്ത് , 1996 ഓണററി ഡോക്ടർ ഓഫ് സയൻസ്, ഹാർവാർഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി , 1997 ഓണററി ഫെലോ, ലണ്ടൻ സ്കൂൾ ഓഫ് ഹൈജീൻ ട്രോപിക്കൽ മെഡിസിൻ , 1997–present ഹോണററി ഡോക്ടർ ഓഫ് ഹ്യൂമൻ ലെറ്റേഴ്സ്, പസഫിക് ലൂഥറൻ യൂണിവേഴ്സിറ്റി, 2000 വിറ്റൻബർഗ് അവാർഡ്, ലൂഥർ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട്, 2001 മേരി വുഡാർഡ് ലാസ്കർ അവാർഡ് ഫോർ പബ്ലിക് സെർവീസ് , 2001 സി.ഇ.
A. വിൻസ്ലോ മെഡൽ, യേൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റി , 2004 തോമസ് ഫ്രാൻസിസ്, ജൂനിയർ മെഡൽ ഇൻ ഗ്ലോബൽ പബ്ലിക് ഹെൽത്ത്, മിഷിഗൺ സർവകലാശാല , 2005 പബ്ലിക് വെൽഫെയർ മെഡൽ , യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ് നാഷണൽ അക്കാദമി ഓഫ് സയൻസസ് , 2005 ഓണററി ഡോക്ടർ ഓഫ് മെഡിക്കൽ സയൻസസ്, യേൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റി, 2005 ആൽബർട്ട് ബി. സാബിൻ ഗോൾഡ് മെഡൽ , സാബിൻ വാക്സിൻ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് , 2006 ജൂലിയസ് ബി. റിച്ച്മണ്ട് അവാർഡ്, ഹാർവാർഡ് സ്കൂൾ ഓഫ് പബ്ലിക് ഹെൽത്ത്, 2006 അദ്ദേഹത്തിന്റെ ബഹുമാനാർത്ഥം നാമകരണം ചെയ്യപ്പെട്ടതും 2006 ൽ സമർപ്പിക്കപ്പെട്ടതുമായ വില്യം എച്ച്. ഫോഗ് കെട്ടിടത്തിൽ വാഷിംഗ്ടൺ യൂണിവേഴ്സിറ്റി സ്കൂൾ ഓഫ് മെഡിസിൻ ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റ്സ് ഓഫ് ബയോ എഞ്ചിനീയറിംഗ് ആന്റ് ജീനോം സയൻസസ് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
ജിമ്മി ആന്റ് റോസലിൻ കാർട്ടർ അവാർഡ് ഫോർ ഹ്യൂമറ്റേറിയൻ കോൺട്രിബ്യൂഷൻ ടു ദ ഹെൽത്ത് ഓഫ് ഹ്യൂമൻകൈൻഡ്, നാഷണൽ ഫൗണ്ടേഷൻ ഫോർ ഇൻഫെക്ഷിയസ് ഡിസീസ് , 2007 യു.എസ്. ന്യൂസ് വേൾഡ് റിപ്പോർട്ട് "അമേരിക്കയിലെ മികച്ച നേതാക്കളിൽ" ഒരാളായി തിരഞ്ഞെടുത്തു 2007 റെയ്മണ്ട് ആന്റ് ബെവർലി സാക്ലർ അവാർഡ് ഫോർ സസ്റ്റെയിൻഡ് ലീഡർഷിപ്, റിസർച്ച്!
അമേരിക്ക, 2008 സിഡിസി ഫൗണ്ടേഷൻ ഹീറോ അവാർഡ്, 2009 ഇവാൻ അല്ലെൻ ജൂനിയർ പ്രൈസ് ഫോർ സോഷ്യൽ കറേജ് , ജോർജിയ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ടെക്നോളജിയിലെ ഇവാൻ അല്ലെൻ കോളേജ് ഓഫ് ലിബറൽ ആർട്സ് 2012 പ്രസിഡൻഷ്യൽ മെഡൽ ഓഫ് ഫ്രീഡം , 2012 റിച്ചാർഡ് ആൻഡ് ബാർബറ ഹാൻസെൻ ലീഡർഷിപ്പ് അവാർഡ്, അയോവ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് കോളേജ് ഓഫ് പബ്ലിക് ഹെൽത്ത്, 2014 2020 ഫ്യൂച്ചർ ഓഫ് ലൈഫ് അവാർഡ് (വസൂരി നിർമാർജ്ജനം) അവലംബം പുറംകണ്ണികൾ Bill Foege Oral History (interview by Victoria Harden, July 13, 2006; part of the Global Health Chronicles site).
ജീവകം ഡി
കൊഴുപ്പിൽ അലിയുന്ന തരം വിറ്റാമിനുകളിൽ പെടുന്ന ഒന്നാണ് ജീവകം ഡി അഥവാ കാൽസിഫെറോൾ .
ഇംഗ്ലീഷിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി/ വൈറ്റാമിൻ ഡി .
‘സൺഷൈൻ വിറ്റാമിൻ’ എന്ന്‌ ജീവകം ഡി അറിയപ്പെടുന്നു.
ഇംഗ്ലീഷ് വിലാസം https://ml.wikipedia.org/wiki/Vitamin_D
ശരീരത്തിൽ സൂക്ഷിച്ച് വെക്കാൻ കഴിയുന്ന, കൊഴുപ്പിലലിയുന്ന ജീവകമാണിത്.
സൂര്യപ്രകാ‍ശം വഴി ശരീരത്തിലേക്ക് ഈ ജീവകം ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.
ഭാരതീയ സംസ്കാരത്തിൽ സൂര്യനമസ്കാരം ചെയ്യുന്നത് കൊണ്ടുള്ള പ്രധാന ഫലം ഇതു തന്നെയാണ് എന്ന്‌ ചിലർ പറയുന്നു.
ജീവകം ഡി ശരീരത്തിലെ കാത്സ്യത്തിന്റെയും ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവയുടെയും അളവ് ക്രമീകരിക്കുന്നു.
എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും അസ്ഥികളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് ഇവ അത്യാവശ്യമാണ്.
മസിലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ശരീരത്തിന്റെ രോഗ പ്രതിരോധ ശേഷിക്കും ഈ ജീവകം അത്യാവശ്യം ആണ്.
വിറ്റാമിൻ ഡി തൊലിക്കടിയിലുള്ള കൊഴുപ്പിൽ നിന്നാണ് രൂപം പ്രാപിക്കുന്നത്.
സൂര്യൻ സമുദ്രനിരപ്പിൽ നിൽകുമ്പോൾ അഥവാ പ്രഭാതത്തിലും സായാഹ്നളിലും ഉണ്ടാകുന്ന രശ്മികളുടെ തരംഗദൈർഘ്യം ഇവ സം‌യോജിപ്പിക്കാൻ പറ്റിയതാണ്.
എന്നാൽ തരംഗ വേഗത്തിനനുസരിച്ചു ചർമ്മത്തിൽ ചുവപ്പു രാശി, സൂര്യാഘാതം എന്നിവ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യത ഉണ്ട്.
അതിനാൽ സൂര്യപ്രകാശം ആണ് ജീവകം ഡിയുടെ ഉത്പാദനത്തിന് നല്ലതെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.
കൂണുകളിൽ സൂര്യപ്രകാശം ഏറ്റാൽ അവയിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി ഉൾപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.
കൂടുതൽ ആളുകളും മുറിക്കകത്തിരുന്നു ജോലി ചെയ്യുന്നതിനാൽ ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി വളരെയധികം കുറയാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
കൂടാതെ ശരീരം മുഴുവൻ മൂടുന്ന തരത്തിലുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നവരിലും ഇത്തരം രോഗാവസ്ഥകൾ ഏറെ കാണപ്പെടാറുണ്ട്.
സൂര്യ പ്രകാശം നേരിട്ട് ശരീരത്തിൽ പതിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് മുഖ്യ കാരണം.
വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവുമൂലം ഉണ്ടാകുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട രോഗമാണ് കണ (Rickets).
കുട്ടികളിൽ എല്ലുകൾ ദുർബലമാകുന്ന രോഗമാണിത്.
വിറ്റാമിൻ ഡി കുറഞ്ഞാൽ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ നമ്മുടെ ശരീരം പ്രകടമാക്കും.
പ്രത്യേകിച്ച് കാരണങ്ങൾ ഒന്നുമില്ലാതെ പേശികൾക്ക് ക്ഷയവും വേദനയും, എല്ലിന് ബലമില്ലായ്മ, ചെറിയ വീഴ്ചയിൽപ്പോലും എല്ല് ഒടിയുക, അസ്ഥികൾക്ക് തേയ്മാനം അല്ലെങ്കിൽ വാത രോഗങ്ങൾ, നടുവേദന , സന്ധിവേദന, മുടി കൊഴിച്ചിൽ, മുറിവുണ്ടായാൽ ഉണങ്ങാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുക, ഭാരക്കുറവ്, വിഷാദം , മൂട് മാറ്റങ്ങൾ തുടങ്ങിയ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ, ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ, ക്ഷീണം, തളർച്ച തുടങ്ങിയവ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് മൂലം ഉണ്ടാകാം.
ആർത്തവവിരാമം (Menopause) കഴിഞ്ഞ സ്ത്രീകളിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി കുറഞ്ഞാൽ മേല്പറഞ്ഞ മാറ്റങ്ങൾ കൂടുതൽ തീവ്രമായി അനുഭവപ്പെടാം.
20 നാനോഗ്രാം/ മില്ലിലിറ്റർ കുറവാകുമ്പോഴാണ് ഇത്തരം രോഗങ്ങൾ പ്രകടമാകുന്നത്.
വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അഭാവത്തിൽ രോഗ പ്രതിരോധ ശേഷി കുറയുന്നത് കൊണ്ട് നിരന്തരം പനിയും മറ്റു പലവിധ മാരക രോഗങ്ങളും ഉണ്ടാകുവാൻ സാധ്യത കൂടുതൽ ആണ്.
പ്രമേഹം , ഹൃദ്രോഗം , കാൻസർ , മറവിരോഗം അഥവാ ഡിമെൻഷ്യ തുടങ്ങിയവ ഉദാഹരണമാണ്.
അതിനാൽ വിറ്റാമിൻ ഡി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ പ്രത്യേകം തെരെഞ്ഞെടുത്തു കഴിക്കേണ്ടതും, ശരീരത്തിൽ  സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കേണ്ടതും ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ അത്യാവശ്യമാണ്.
അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകൾ , കാനഡ , യുകെ , അയർലന്റ് , ജർമ്മനി , മാൾട്ട തുടങ്ങിയ മലയാളികൾ ഏറെയുള്ള അമേരിക്ക , യൂറോപ്പ് ഭൂഖണ്ഡത്തിലെ രാജ്യങ്ങളിൽ ഒക്ടോബർ മാസം മുതൽ മാർച്ച്‌ വരെയുള്ള ശൈത്യ കാലത്ത് സൂര്യപ്രകാശം തീരെ  കുറവായതിനാൽ ജനങ്ങളിൽ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അഭാവം കൂടിയ തോതിൽ കാണപ്പെടാറുണ്ട്.
അതിനാൽ പടിഞ്ഞാറൻ രാജ്യങ്ങളിലെ ജനങ്ങൾ വേനൽ കാലത്ത് ശരീരം മുഴുവൻ മൂടുന്ന വസ്ത്രം ഒഴിവാക്കുന്നതും, ബീച്ചുകളിലും മറ്റും വെയിൽ കായുന്നതും (സൺ ബാത്ത്) സൂര്യ പ്രകാശം തൊലിപ്പുറത്ത് നേരിട്ട് ഏൽക്കുവാനും, അതുവഴി വിറ്റാമിൻ ഡി ഉത്പാദനം സ്വാഭാവികമായി വർധിപ്പിക്കുവാനും വേണ്ടിയാണ്.
കലക്രമേണ അതവരുടെ സംസ്കാരത്തിന്റെ ഭാഗമായി മാറിയിട്ടുണ്ട്.
ഇത്തരം രാജ്യങ്ങളിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി അടങ്ങിയ ആഹാര വസ്തുക്കളും, ഗുളികകളും പ്രത്യേകമായി തെരെഞ്ഞെടുത്തു കഴിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്.
കൊഴുപ്പിൽ അലിയുന്ന വിറ്റാമിൻ ആയതിനാൽ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുള്ള  ഭക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം കഴിച്ചാലേ ഇത് ശരീരത്തിൽ  ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയുള്ളു.
അതുകൊണ്ട് തന്നെ പ്രധാന ഭക്ഷണത്തൊടൊപ്പം വിറ്റാമിൻ ഡി ഗുളിക കഴിക്കുന്നതാവും ഉചിതം.
എന്നാൽ ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവ് നിശ്ചിത പരിധിയിൽ കൂടിയാലും അപകടകരമാണ്.
അതിനാൽ ഇത്തരം ഗുളികകൾ കൃത്യമായ അളവിൽ തന്നെ കഴിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോടോ ഫാർമസിസ്റ്റിനോട് ചോദിച്ചു ഇക്കാര്യം വ്യക്തമായി മനസിലാക്കാവുന്നതാണ്.
സ്വാഭാവികമായി ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി ഉത്പാദനം വർധിപ്പിക്കാൻ തൊലിപ്പുറത്ത് നേരിട്ട് സൂര്യ പ്രകാശം ഏൽക്കുവാനുള്ള സാഹചര്യം ഒരുക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
അതിനായി ദിവസേന ഇരുപത് മിനിറ്റ്  സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് ശീലമാക്കാം.
അതുപോലെ തന്നെ ശരീരം മുഴുവൻ മൂടുന്ന വസ്ത്രങ്ങളും ഒഴിവാക്കാം.
എന്നാൽ സൂര്യാഘാതം ഏൽക്കാനുള്ള സാഹചര്യം ഒഴിവാക്കുക.
അതിനുവേണ്ടിയുള്ള സൺസ്ക്രീൻ ലേപനങ്ങൾ വിപണിയിൽ സുലഭമാണ്.
കൂടാതെ അധിക സമയം വെയിൽ ഏൽക്കുന്ന സാഹചര്യവും ഒഴിവാക്കുക.
ഒരാൾക്ക് ദിവസേന വേണ്ടുന്ന വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവ് താഴെ കൊടുക്കുന്നു.
വയസ് പുരുഷൻ സ്ത്രീ 14–18 years 15 mcg (600 IU) 15 mcg (600 IU) 19–50 years 15 mcg (600 IU) 15 mcg (600 IU) 51–70 years 15 mcg (600 IU) 15 mcg (600 IU) 20 mcg (800 IU) 20 mcg (800 IU വിറ്റാമിൻ ഡി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ
ഇരുപത് മിനിറ്റ് വെയിൽ കൊള്ളിച്ച കൂൺ ( Mushroom) , മുട്ട (മഞ്ഞക്കരു) , വെണ്ണ (ബട്ടർ), ചീസ്, അയല അഥവാ മാക്കറൽ ( Mackerel ), മത്തി അല്ലെങ്കിൽ ചാള ( Sardine) , കിളിമീൻ , ചൂര (Tuna), കൊഴുവ , തിലാപ്പിയ തുടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങൾ, പൊതുവേ വിദേശ രാജ്യങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന സാൽമൺ (Salmon), റെയിൻബോ ട്രൗട്ട് ( Trout) , ഹെറിങ്, സ്വാർഡ് (Sword fish) തുടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങൾ, മീനെണ്ണ ഗുളിക, ചുവന്ന മാംസങ്ങൾ, കരൾ തുടങ്ങിയവ മികച്ച അളവിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി അടങ്ങിയ ഭക്ഷ്യ വസ്തുക്കൾ ആണ്.
ചില രാജ്യങ്ങളിൽ പാൽ, പാൽപ്പൊടി, യോഗർട്ട് ( Yogurt) , പഴച്ചാറുകൾ അഥവാ ജ്യൂസ്, ധാന്യങ്ങൾ‌ തുടങ്ങിയവയിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി ചേർത്ത് നൽകാറുണ്ട്.
അതിനാൽ കൂണുകൾ ഇരുപത് മിനിറ്റോളം സൂര്യപ്രകാശം ഏറ്റതിനു ശേഷം പാചകം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത് എന്ന്‌ വിദഗ്ദർ ചൂണ്ടി കാണിക്കുന്നു.
പുരാതന ക്യോത്തോയിലെ ചരിത്ര സ്മാരകങ്ങൾ
ജപ്പാനിലെ ക്യോത്തോനഗരത്തിലെയും അതിന്റെ സമീപപ്രദേശങ്ങളിലുമായി സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന 17 സ്ഥലങ്ങളാണ് പുരാതന ക്യോത്തോയിലെ (ക്യോത്തോ, ഉജി, ഒത്സു നഗരങ്ങൾ) ചരിത്ര സ്മാരകങ്ങൾ (ഇംഗ്ലീഷ്: Historic Monuments of Ancient Kyoto (Kyoto, Uji and Otsu Cities ) എന്നപേരിൽ അറിയപ്പെടുന്നത്.
1994-ലാണ് ഈ പ്രദേശങ്ങളെ യുനെസ്കോ ലോകപൈതൃക പട്ടികയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയത്.
ക്യോത്തോ പ്രിഫെക്ചറിലെ ക്യോത്തോ , ഉജി എന്നീ നഗരങ്ങളിലും, ഷിൻഗ പ്രിഫെക്ചറിലെ ഒത്സു നഗരത്തിലുമായാണ് ഈ ചരിത്രസ്ഥലങ്ങൾ വിന്യസിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ളത്.
ഇവയിൽ 13 എണ്ണം ബുദ്ധക്ഷേത്രങ്ങളും , 3 ഷിന്റോ ക്ഷേത്രവും ഒന്ന് ഒരു കാസ്സിലുമാണ്.
ചരിത്രസ്ഥലങ്ങളുടെ പട്ടിക
ഗോദവർമ്മ രാജ ഇംഗ്ലീഷ് വിലാസം https://ml.wikipedia.org/wiki/G.
V._Raja
കേരള സ്പോർട്സ് കൗൺസിലിന്റെ സ്ഥാപക പ്രസിഡന്റായിരുന്നു ജി.വി. രാജ എന്ന ലഫ്.
പി. ആർ. ഗോദവർമ്മ രാജ ( ഒക്ടോബർ 13 , 1908 - ഏപ്രിൽ 30 , 1971 ).
കേരളത്തിന്റെ കായികചരിത്രത്തിലെ സുപ്രധാനവ്യക്തിത്വമായ അദ്ദേഹം കേരളത്തിലെ വിനോദസഞ്ചാരത്തിന്റെ പിതാവായും കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
ഇദ്ദേഹത്തിന്റെ ജന്മദിനമായ ഒക്ടോബർ 13, കേരളസർക്കാർ 'സംസ്ഥാന കായിക ദിനം' ആയി ആചരിക്കുന്നു.
1908 ഒക്ടോബർ 13-ന് കോട്ടയം ജില്ലയിലെ പൂഞ്ഞാറിൽ , കാഞ്ഞിരമറ്റം കൊട്ടാരത്തിൽ കാർത്തിക തിരുനാൾ അംബാലിക തമ്പുരാട്ടിയുടെയും പുതുശ്ശേരി മനയ്ക്കൽ നാരായണൻ നമ്പൂതിരിയുടെയും മകനായി ജനിച്ചു.
അദ്ദേഹം പഠിച്ചത് പൂഞ്ഞാർ രാജകുടുംബത്തിന്റെ തന്നെ കീഴിൽ 1913-ൽ സ്ഥാപിച്ച എസ്സ്.
എം. വി. (S. M .V) ഹൈസ്കൂളിൽ ആണ്.
സ്കൂൾ വിദ്യാഭ്യാസം പൂർത്തിയാക്കിയശേഷം മെഡിസിനിൽ ബിരുദപഠനം നടത്തിയത്  മദ്രാസിലായിരുന്നു.
1934 ജനുവരി 24-ന് 26കാരനായ ജി. വി. രാജ 17കാരിയായ കാർത്തിക തിരുനാൾ ലക്ഷ്മിഭായിയെ വിവാഹം കഴിച്ചു.
കാർത്തിക തിരുനാൾ തിരുവിതാംകൂറിന്റെ അവസാനത്തെ മഹാരാജാവായിരുന്ന ശ്രീ ചിത്തിര തിരുനാൾ ബാലരാമവർമ്മയുടെ ഏക സഹോദരി ആയിരുന്നു.
കാർത്തിക തിരുനാളുമായിട്ടുള്ള വിവാഹ ശേഷമാണു ജി. വി. രാജ തിരുവനന്തപുരത്ത് എത്തുന്നത്‌.
മദ്രാസ് മെഡിക്കൽ കോളേജിൽ മെഡിസിനു പഠിക്കുമ്പോൾ ആയിരുന്നു തിരുവിതാംകൂർ രാജകുടുംബത്തിൽ നിന്നും വിവാഹാലോചന ലഭിച്ചത്.
വിവാഹത്തിന് സമ്മതം നൽകിയ അദ്ദേഹം അപ്പോൾ തന്നെ ബിരുദ പഠനം ഉപേക്ഷിച്ചു.
1933 ൽ തന്നെ വിവാഹ ഒരുക്കങ്ങൾ തുടങ്ങിയിരുന്നു.
വിവാഹശേഷം അന്നത്തെ മരുമക്കത്തായ വ്യവസ്ഥിതി പ്രകാരം ജി. വി. രാജ കാർത്തിക തിരുനാളിനോപ്പം തിരുവനന്തപുരത്ത് സ്ഥിരതാമസമാക്കി.
വിവാഹ ശേഷം ഇരുവരും കുറച്ചു കാലം മധുവിധു ആഘോഷിക്കാൻ കോവളത്തായിരുന്നു താമസം.
ഈ സമയത്താണ് കോവളത്തിന്റെ പ്രകൃതി ഭംഗി മനസ്സിലാക്കിയ ഗോദവർമ്മ രാജ, അവിടം ഒരു വിനോദസഞ്ചാര മേഖലയാക്കി വികസിപ്പിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചത്.
കാർത്തിക തിരുനാളുമായുള്ള വിവാഹ ശേഷം ഗോദവർമ്മ രാജ തിരുവിതാംകൂർ സൈന്യത്തിൽ ക്യാപ്റ്റൻ ആയി സൈനിക സേവനത്തിൽ പ്രവേശിച്ചു; ലെഫ്റെനെന്റ്റ് കേണൽ ആയി അദേഹം 1950 ൽ വിരമിച്ചു.
അവിട്ടം തിരുനാൾ രാമവർമ്മ (1944-ൽ ആറാമത്തെ വയസ്സിൽ ഹൃദയസംബന്ധമായ രോഗത്തെ തുടർന്ന് മരിച്ചു), പൂയം തിരുനാൾ ഗൌരി പാർവതി ഭായി, കേരളത്തിലെ പ്രസിദ്ധ ഇംഗ്ലീഷ് സാഹിത്യകാരി അശ്വതിതിരുനാൾ ഗൗരി ലക്ഷ്മിഭായി , മൂലം തിരുനാൾ രാമവർമ്മ രണ്ടാമൻ എന്നിവർ മഹാറാണി കാർത്തിക തിരുനാൾ-കേണൽ ഗോദവർമ്മ രാജാ ദമ്പതികളുടെ മക്കളാണ്.
സംസ്ഥാനത്ത് ടെന്നീസ് പ്രചരിപ്പിക്കുന്നതിനായി വിംബിൾഡൺ ജേതാവ് ബിൽ ടിൽഡണെ ഒരു പ്രദർശന മത്സരത്തിനായി ക്ഷണിച്ചു.
ഇതിനെത്തുടർന്ന് 1938 ഫെബ്രുവരി 1 -ന് തിരുവനന്തപുരം ശാസ്തമംഗലത്ത് ട്രിവാൻഡ്രം ടെന്നീസ് ക്ലബ് സ്ഥാപിച്ചു.
1950 മുതൽ 1953 വരെ കേരള ക്രിക്കറ്റ് അസോസിയേഷന്റെ പ്രസിഡന്റായിരുന്നു.
ബി.സി.സി.ഐ യുടെ വൈസ് പ്രസിഡന്റ് സ്ഥാനവും വഹിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ബി.സി.സി.ഐ സ്ഥാനം വഹിക്കുന്ന ആദ്യത്തെ മലയാളി എന്ന ബഹുമതിയും അദ്ദേഹത്തിനു തന്നെ.
1954-ൽ രൂപവത്കരിക്കപ്പെട്ട ട്രാവൻകൂർ സ്പോർട്സ് കൗൺസിലിന്റെ സ്ഥാപകപ്രസിഡന്റായിരുന്നു.
11 കായികസംഘടനകളുടെ യോഗത്തിന്റെ ഫലമായാണ്‌ ഈ സംഘടന രൂപവത്കരിക്കപ്പെട്ടത്.
കേരള സംസ്ഥാനത്തിന്റെ രൂപവത്കരണത്തോടെ ട്രാവൻകൂർ സ്പോർട്സ് കൗൺസിൽ കേരള സ്പോർട്സ് കൗൺസിലായി മാറി.
മരണം വരെ അദ്ദേഹം കൗൺസിലിന്റെ പ്രസിഡന്റായി തുടർന്നു.
ട്രിവാൻഡ്രം ഗോൾഫ് ക്ലബ് കമ്മിറ്റി, വേളി ബോട്ട് ക്ലബ്, ട്രിവാൻഡ്രം ഫ്ലയിങ്ങ് ക്ലബ് എന്നിവയും അദ്ദേഹം സ്ഥാപിച്ചതാണ്‌.
തിരുവിതാംകൂർ സർവകലാശാലയുടെ ലേബർ കോറിന്റെ കമാൻഡന്റായും സേവനമനുഷ്ടിച്ചിട്ടുണ്ട്.
സർവകലാശാലയുടെ ആദ്യത്തെ ഫിസിക്കൽ എജ്യുക്കേഷൻ ഡയറക്റ്ററുമായിരുന്നു.
കോവളത്തെ വിനോദസഞ്ചാരമേഖലയാക്കി വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിൽ രാജ പ്രധാന പങ്ക് വഹിച്ചു.
KTDC -യുടെ ആദ്യത്തെ ചെയർമാനും അദ്ദേഹമായിരുന്നു.
തിരുവനന്തപുരം വിമാനത്താവളത്തിന്റെ വികസനത്തിനും വേണ്ടി യത്നിചതും അദ്ദേഹമായിരുന്നു.
1971 -ൽ ഇന്ത്യ സ്പോർട്സ് കൌൺസിലിന്റെ മീറ്റിംഗിൽ പങ്കെടുക്കാനായി പട്യാലയിലേക്ക് പോയ അദേഹം ഏപ്രിൽ 30 -ന്‌ കുളു താഴ്വരയിൽ വച്ചുണ്ടായ വിമാനാപകടത്തിൽ അന്തരിച്ചു.
വിമാനം പറന്നുയർന്ന ഉടനെ തന്നെ യന്ത്രതതകരാറ് കാരണം നിലംപതിച്ചു.
ഉടനെ തന്നെ ഫയർഫോര്സ് എത്തി തീ കെടുത്തിയെങ്ങിലും അപകടം നടന്ന ക്ഷണം തന്നെ അദ്ദേഹത്തിന്റെ ജീവൻ പോയിരുന്നു.
അദേഹത്തിന്റെ മൃതശരീരം ഡെൽഹി വഴി തിരുവനന്തപുരത്തെതിച്ചു, പൊതു ദർശനത്തിനു വച്ച ശേഷം ജന്മനാടായ പൂഞാരിലേക്ക് കൊണ്ടുപോയി.
അദേഹത്തിന്റെ തറവാടായ കാഞ്ഞിരമറ്റം കൊട്ടാരത്തിൽ വച്ച് ദഹിപ്പിച്ചു.
ജി വി രാജയുടെ മരണസമയത്ത് തിരുവനന്തപുരം വിമാന താവളത്തിന്റെ വികസന പ്രക്രിയകൾ നടക്കുകയായിരിന്നു.
തിരുവനന്തപുരത്ത് ഒരു വിസ്കൌന്ട്ട് ഫ്ലൈറ്റ് ഇറങ്ങി കാണണം എന്നുള്ളത് അദേഹത്തിന്റെ ഒരു വലിയ ആഗ്രഹമായിരുന്നു.
പക്ഷെ വിധിവിഹിതമെന്നു എന്ന് പറയട്ടെ അവിടെ ആദ്യം ഇറങ്ങിയ വലിയ വിമാനം ജി. വി. രാജയുടെ മൃതദേഹവും വഹിച്ചു കൊണ്ടുള്ളതായിരുന്നു.
മരിക്കുമ്പോൾ അദേഹത്തിന് 62 വയസ്സായിരുന്നു പ്രായം.
മൃതദേഹം പൂർണ ഔദ്യോഗിക ബഹുമതികളോടെ പൂഞ്ഞാർ കൊട്ടാരം വളപ്പിലെ കുടുംബശ്മശാനത്തിൽ സംസ്കരിച്ചു.
തിരുവനന്തപുരത്തെ കായികവിദ്യാലയം അദ്ദേഹത്തിന്റെ ബഹുമാനാർത്ഥം ജി.വി. രാജ സ്പോർട്സ് സ്കൂൾ എന്ന് നാമകരണം ചെയ്യപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
കായികരംഗത്തെ സംഭാവനകൾക്ക് കേരള സ്പോർട്സ് കൗൺസിൽ ജി.വി. രാജ പുരസ്കാരം നൽകിവരുന്നു.
വിനോദസഞ്ചാരമേഖലയ്ക്കുള്ള ആജീവനാന്തസംഭാവനകൾക്ക് കേരള വിനോദസഞ്ചാരവകുപ്പ് നൽകിവരുന്ന പുരസ്കാരവും അദ്ദേഹത്തിന്റെ പേരിലാണ്‌.
രാജയുടെ ജന്മദിനമായ ഒക്ടോബർ 13 കേരള കായികദിനമായി ആചരിക്കുന്നു.
അവലംബം പുറം കണ്ണികൾ രാജകുടുംബത്തിൻറെ കണ്ണീർ തോരുന്നില്ല!
മനോരമഓൺലൈൻ – 2012 ജനു 28, ശനി Archived 2014-03-16 at archive.today
ജീവകം ഇ ഇംഗ്ലീഷ് വിലാസം https://ml.wikipedia.org/wiki/Vitamin_E α-റ്റോക്കോഫിറോൾസ് , ജീവകം ഇ യുടെ ദൃശീകം
റ്റോക്കോഫിറോൾസ്, റ്റോക്കോട്രെനോൾസ് എന്നിവയുടെ പൊതു നാമമാണ് ജീവകം ഇ ( വിറ്റാമിൻ ഇ ).
ജീവകം ഇ α-, β-, γ-, δ-റ്റോക്കോഫിറോൾസ് കളുടെ കുടുബത്തിൽ‌പെടുന്നവയാണ്.
റ്റോക്കോട്രെനോൾസുകൾക്ക് തത്തുല്യവും.
കൊഴുപ്പ് അലിയിക്കാവുന്ന ഒരു ആന്റി ഓക്സിഡന്റാണ് ജീവകം ഇ.
ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് ഓക്സീകരിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രതികൂലമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഓക്സിജൻ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നത് ജീവകം ഇ ആണ് .
α-റ്റോക്കോഫിറോൾ ശരീരചംക്രമണ  വ്യവസ്ഥിതിയിലും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളിലും പ്രധാന പങ്കു വഹിക്കുന്നു .
ലിപ്പിടുകളെ ലയിപ്പിക്കുന്ന ജീവകമായും α-റ്റോക്കോഫിറോൾ അറിയപ്പെടുന്നു .
റെറ്റിനോപതി , സ്കെലിറ്റൽ മയോപതി , അറ്റാസ്സിയ മുതലായവ ജീവകം ഇ യുടെ കുറവുമൂലം ഉണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളാണ്.
ജീവകം ഇ കാണപ്പെടുന്ന ഭക്ഷ്യപദാർത്ഥങ്ങൾ ശതാവരിച്ചെടി ബദാം മുട്ട പാൽ പാമോയിൽ പച്ചയിലകളിൽ പ്രധാനമായും ചീരപോലുള്ളവ സസ്യ എണ്ണകളിൽ- സൂര്യകാന്തി എണ്ണ, ഒലിവ് എണ്ണ, സോയ ബീൻ എണ്ണ.
ഗോതമ്പ് ചുവന്ന ക്യാപ്‌സിക്കം അയല (Mackeral), സാൽമൺ, ചൂര , റൈൻബോ ട്രൗട്ട് തുടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങൾ
അവലംബം ↑ Vitamin E: function and metabolism.
Brigelius-Flohe R, Traber MG.
FASEB J. 1999; 13: 1145–1155 ↑ Vitamin E For Hair Growth ↑ {{ cite web }} : Check date values in: | date= ( help ) 1 2 ↑ {{ cite journal }} : Unknown parameter | day= ignored ( help ) ; Unknown parameter | month= ignored ( help ) CS1 maint: multiple names: authors list ( link ) ↑ {{ cite journal }} : Unknown parameter | day= ignored ( help ) ; Unknown parameter | month= ignored ( help )
അവഞ്ചേഴ്‌സ് കോമിക്സ് ഈ ലേഖനം പ്രതിപാദ്യവിഷയത്തെക്കുറിച്ച് പ്രാഥമികവിവരങ്ങൾ പോലും നൽകാത്ത ഒറ്റവരിലേഖനമായി  2020 ഡിസംബർ മുതൽ തുടരുന്നു.
മാർവൽ കോമിക്സ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച അമേരിക്കൻ കോമിക്ക് പുസ്തകങ്ങളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന സൂപ്പർഹീറോകളുടെ ഒരു സാങ്കൽപ്പിക ടീമാണ് അവഞ്ചേഴ്‌സ് .
അവലംബം പുറത്തേക്കുള്ള കണ്ണികൾ Avengers at the Superhero Database Marvel pages: A1963 , A1996 , A1998 , A2010 , A2012 , A2016 , A2018 Avengers Comic Book Sales History —Sales figures from 1966–present MDP:Avengers —Marvel Database Project (wiki) Avengers Assemble!
—Archives and Database The Avengers at Don Markstein's Toonopedia .
Archived from the original on April 7, 2012.
Avengers on Marvel Database , a Marvel Comics wiki Avengers at marvelcinematicuniverse.fandom.com
Culture of the Marshall Islands Marshall Islander fish trap, circa 1940s
The culture of the Marshall Islands forms part of the wider culture of Micronesia .
It is marked by pre-Western contact and the impact of that contact on its people afterward.
The Marshall Islands were relatively isolated.
Inhabitants developed skilled navigators, able to navigate by the currents to other atolls.
Prior to close contact with Westerners, children went naked and men and women were topless, wearing only skirts made of mats of native materials.
The land was and still remains the most important measure of a family's wealth.
Land is inherited through the maternal line.
Since the arrival of Christian missionaries, the culture has shifted from a subsistence-based economy towards a more westernized economy and standard.
The people can be described as friendly and peaceful.
Strangers are relatively received warmly.
Consideration for others is important to the Marshallese people .
Family and community are important.
Concern for others is an outgrowth of their dependence on one another.
They have lived for centuries on isolated coral atolls and islands.
Relatives including grandparents, aunts, uncles, cousins and far-flung relatives are all considered close family.
The strong family ties contribute to close-knit communities rooted in the values of caring, kindness and respect.
One of the most significant family events is a child's first birthday.
The island culture was heavily impacted by the fight for Kwajalein Atoll during World War II and the United States nuclear testing program on Bikini Atoll from 1946 and 1958.
Former residents and their descendants who were ousted after World War II receive compensation from the U.S. government.
This dependence on aid has shifted residents' loyalty away from traditional chiefs.
The island culture is heavily influenced today by the presence of about 2000 foreign personnel on the Ronald Reagan Ballistic Missile Defense Test Site , which includes rocket launch, test, and support facilities on eleven islands of the Kwajalein Atoll , along with Wake Island and Aur Atoll .
Pre-western culture Marshallese woman from Jaluit in the Ralik Chain with a traditional necklace in about 1908.
The Marshallese were once skilled navigators , able to sail long distances aboard the two-hulled proa between the atolls using the stars and stick and shell charts .
They hold annual competitions sailing their proa, a ship made of teak panels tied together with rope made of palm and sealed with palm rope.
The sail was anciently woven from palm fronds.
The islanders were relatively isolated and had developed a well-integrated society bound by close extended family association and tradition.
Men and women wore only skirts made of native materials woven into mats.
Children were generally naked.
The modern culture of the islanders is heavily influenced by Western Christian missionaries who began arriving in the late 19th century.
The economic activity of some Marshallese from the Bikini Islanders has been changed by their growing dependence on payments made by the U.S. government.
Clothing and dress A woman named Liijabor from Likiep Atoll in the Marshall Islands wears a traditional nieded or clothing mat , circa 1918.
The men wore a fringe skirt of native materials about 25-തൊട്ട് 30 inches (60- തൊട്ട് 80 സെ.മീ) long.
Women traditionally wore two mats about a yard (metre) square each, made by weaving pandanus and hibiscus leaves together, and belted around the waist.
Children were usually naked.
The missionaries influenced the islanders' notions of modesty.
In 1919, a visitor reported that Marshall Islands women "are perfect models of prudery. Not one would think of exposing her ankles..."
Every lagoon was led by a king and queen and a following of chieftains and chief women who comprised a ruling caste.
Some of the leaders maintained Western-style bungalows and maintained servants, including secretaries, maids, and valets.
Poverty was non-existent.
The islanders worked the copra plantations under the watchful eye of the Japanese, who took a portion of the sales.
Chiefs could retain as much as US$20,000 per year.
The remainder was distributed to the workers.
They took pride in extending hospitality to one another, even distant relatives.
Women in the Marshall Islands today are still very modest.
They believe a woman's thighs should be covered.
Women generally wear cotton mu ʻ umu ʻ us or similar clothing that covers most of the body.
While personal health is never discussed except within the family, and although women are especially private about female-related health issues, they are willing to talk about their breasts.
Marshall island women swim in mu ʻ umu ʻ us which are made of a fine polyester that quickly dries.
In the capital of Majuro, revealing cocktail dresses are inappropriate for both islanders and guests.
With the increasing influence of Western media, the younger generation may wear shorts, though the older generation equates shorts with loose morals.
T-shirts, jeans, skirts, and makeup are making their way via the media to the islands.
Before the advent of Western influence , the islanders' sustenance-based lifestyle was based on cultivating native plants and eating shellfish and fish.
Payments made in the 20th century to descendants of Bikini Island residents as reparations for damage to the Bikini Atoll and the islanders' way of life have elevated their income relative to other Marshall Island residents.
It has caused some Bikini islanders to become economically dependent on the payments from the trust fund.
This dependency has eroded individual's interest in traditional economic pursuits like taro and copra production.
The move also altered traditional patterns of social alliance and political organization.
On Bikini, rights to land and land ownership were the major factor in social and political organization and leadership.
After relocation and settlement on Kili, a dual system of land tenure evolved.
Disbursements from the trust fund was based in part to land ownership on Bikini and based on current land tenure on Kili.
Land-based wealth A dress mat from the Marshall Islands
The Marshallese society is matrilineal and land is passed down from generation to generation through the mother.
Land ownership ties families together into clans.
Grandparents, parents, grandchildren, aunts, uncles, and cousins form extended, close-knit family groups.
The islanders continue to maintain land rights as the primary measure of wealth.
To all Marshallese, land is gold.
If you were an owner of land, you would be held up as a very important figure in our society.
Without land you would be viewed as a person of no consequence...
But land here on Bikini is now poison land.
Clan-based society
Marshallese social classes included distinct chiefs and commoners.
The irooj laplap held the most power and were considered almost sacred or godly.
To show respect, others stooped and approached on their knees.
They always obeyed the orders of their high chief.
The irooj laplap received the best food, could choose the best land, and had as many wives as they wanted.
In return, they were responsible for leading the people in community work, on sailing expeditions, and in war.
Their power was normally limited to one part or the whole of one atoll.
A high chief who waged war successfully could conquer and control several atolls.
The irooj laplap were followed by the irooj rik, the lesser chiefs, and finally the kajur, or commoner.
Each family is part of a clan ( Bwij ), which owns all land.
The clan owes allegiance to a chief ( Iroij ).
The chiefs oversee the clan heads ( Alap ), who are supported by laborers ( Rijerbal ).
The Iroij control land tenure, resource use and distribution, and settle disputes.
The Alap supervise land maintenance and daily activities.
The Rijerbal work the land including farming, cleaning, and construction.
Land ownership ties families together into clans, and grandparents, parents, grandchildren, aunts, uncles, and cousins form extended, close-knit family groups, and gatherings tend to become big events.
One of the most significant family events is the first birthday of a child { kemem }, where relatives and friends celebrate with feasts and song.
Before the residents were relocated, they were led by a local chief and under the nominal control of the Paramount Chief of the Marshall Islands.
Afterward, they had greater interaction with representatives of the trust fund and the U.S. government and began to look to them for support.
Both Marshallese and English are the official languages of the Marshall Islands.
Most Marshallese speak both the Marshallese language and at least some English.
Government agencies use Marshallese .
One important word in Marshallese is "yokwe" which is similar to the Hawaiian "aloha" and means "hello", "goodbye" and "love".
Food Meal of fish prepared in the Marshall Islands
Marshallese food that is eaten today can be dated back to the establishment of the actual culture.
A staple food of the Marshallese culture is rice.
The intake of rice was most likely influenced by the Korean.
The Marshallese eat meats like pork, fish, shellfish, chicken.