smcproject/ml-wiki-sentences huggingface dataset:
മറ്റു പേശികളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി ഗ്ലൂക്കോസ്, കൊഴുപ്പ് എന്നിവയെ ഊർജത്തിനായി ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്ന പേശിയാണ് സോളിയസ‌ - ദിവസവും 4 മണിക്കൂറോളം ഇത്തരം സോളിയസ് പുഷ പ് തുടരുന്നതാണ് പ്രയോജനം ചെയ്യുക.
വളരെ ലളിതമായ ഈ വ്യായാമം ജോലിക്കിടെ പോലും പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ചെയ്യാം.
മറ്റു അനുബന്ധ രോഗങ്ങൾ
പ്രമേഹ രോഗികളിൽ വിറ്റാമിൻ സി, ഡി എന്നിവയുടെ കുറവുമൂലം അസ്ഥിവേദന ഒരു തുടര്ക്കഥയാണ്.
എന്നാൽ കഴിവതും ആരംഭത്തിൽ തന്നെ ഒരു പ്രമേഹ രോഗ വിദഗ്ദ്ധനെയൊ അസ്ഥിരോഗ വിധഗ്ദനെയൊ കണ്ടു വേണ്ട വിധം മുൻകരുതൽ എടുത്തൽ ഇത് പരിഹരിക്കാം.
കണ്ണിനെയും വൃക്കയെയും സംബന്ധിച്ച രോഗങ്ങൾ പ്രമേഹം മൂലം വരാം.
പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങളും സാധാരണമാണ്.
മരുന്നുകൾ കഴിക്കാവുന്ന മരുന്നുകൾ
മെറ്റ്‌ഫോമിൻ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന്റെ ചികിത്സയ്ക്കുപയോഗിക്കുന്ന പ്രധാന മരുന്നാണ്.
ഇത് മരണനിരക്ക് കുറയ്ക്കുന്നു എന്നതിന് നല്ല തെളിവുകൾ ഉണ്ട്.
ആസ്പിരിൻ എന്ന മരുന്ന് സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഗുണമുണ്ടാക്കുന്നതായി കാണപ്പെട്ടിട്ടില്ല.
ഇൻസുലിൽ
ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹം ഇൻസുലിൻ കുത്തിവയ്പ്പു‌പയോഗിച്ചാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്.
ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിലും ഇൻസുലിൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.
ദീർഘനേരം പ്രവർ‌ത്തിക്കുന്ന ഇൻസുലിനാണ് ഇത്തരം രോഗികൾക്ക് ആദ്യം നൽകുന്നത്.
ഇവർക്ക് കഴിക്കാവുന്ന മരുന്നുകൾ തുടർന്നും നൽകുകയും ചെയ്യും.
കാലത്തിനൊപ്പം ഇൻസുലിൻ ഡോസുകൾ ക്രമീകരിക്കേണ്ടി വരാറുണ്ട്.
പ്രമേഹവും ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങളും ഇന്ന് ഏറെ ചർച്ച ചെയ്യുന്ന ഒരു വിഷയമാണ്.
പ്രമേഹം അഥവാ ഡയബെറ്റീസ്‌ (Diabetes) പലപ്പോഴും ലൈംഗികവും പ്രത്യുൽപാദനപരവുമായ ആരോഗ്യത്തെ വളരെ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കാറുണ്ട്.
ഇത്  പ്രമേഹരോഗത്തിന്റെ എടുത്തു പറയേണ്ടുന്ന ഒരു ദൂഷ്യ ഫലമാണ്.
ഇതിന്റെ ദൂഷ്യ ഫലങ്ങൾ കൂടുതലായി അനുഭവിക്കേണ്ടി വരുന്നത് പുരുഷന്മാരാണ്.
അതുകൊണ്ട് തന്നെ പ്രമേഹ രോഗം ബന്ധങ്ങളെയും മോശമായി ബാധിക്കാറുണ്ട് എന്ന്‌ പറയാം.
പൊതുവേ  പ്രമേഹ രോഗികളിൽ ലൈംഗികബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാനുള്ള ആഗ്രഹം കുറയാറുണ്ട്.
പുരുഷന്മാരിൽ ലിംഗ ഉദ്ധാരണശേഷിക്കുറവ് , ലിംഗത്തിന്റെ അഗ്രചർമത്തിൽ അണുബാധ, ജനനേന്ദ്രിയത്തിൽ സംവേദനക്ഷമത കുറയുക, ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ എന്ന ഹോർമോണിന്റെ ഉൽപ്പാദനത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന കുറവ്, ചുരുങ്ങിയ ലിംഗം എന്നിവ ഉണ്ടാകാം.
സ്ത്രീകളിൽ ലൈംഗിക ഉത്തേജനം കുറയുന്നു, യോനീ വരൾച്ച , രതിമൂർച്ഛയില്ലായ്മ , വേദനാജനകമായ ലൈംഗികബന്ധം എന്നിവ  അനുഭവപ്പെടാം.
ആർത്തവവിരാമം (Menopause) എന്ന ഘട്ടത്തിൽ എത്തിയ സ്ത്രീകളിൽ മേൽപ്പറഞ്ഞ പ്രശ്നങ്ങൾ കുറേക്കൂടി ഗുരുതരമാകാം.
ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നവർ പലപ്പോഴും അനാവശ്യമായ ലജ്ജയോ മടിയോ വിചാരിച്ചു ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകരിൽ നിന്നും മറച്ചു  വെക്കാറുണ്ട്.
പ്രമേഹവുമായി ബന്ധപെട്ടു ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നവർ അത് ചികിത്സിക്കുന്ന ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ചു ശാസ്ത്രീയമായ പരിഹാര മാർഗങ്ങൾ തേടുന്നതാവും ഉചിതം.
യോനി വരൾച്ച അനുഭവപ്പെടുന്നവർക്ക് ഫാർമസിയിൽ ലഭിക്കുന്ന കേവൈ ജെല്ലി തുടങ്ങിയ ഗുണമേന്മയുള്ള ലൂബ്രിക്കന്റ് ജെല്ലുകൾ ( കൃത്രിമ സ്നേഹകങ്ങൾ) ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.
എന്നാൽ അനുബന്ധ പ്രശ്നങ്ങളോ ലിംഗ ഉദ്ധാരണശേഷിക്കുറവ് പോലെയുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്കോ ഇന്ന് മികച്ച ചികിത്സ ലഭ്യമാണ് .
ചികിത്സ പരാജയപ്പെടുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ ഇൻസുലിൻ ഇഞ്ചക്ഷൻ എടുക്കുന്ന വിധം, സ്ഥാനം, സമയം, ഡോസ്  തുടങ്ങിയവയിലെ അപാകതയും വിമുഖതയും ഗ്ലൂക്കോമീറ്റർ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെങ്കിലും അതു വേണ്ട വിധത്തിൽ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നുമില്ല പ്രതിരോധത്തിനായി കഴിക്കേണ്ട ഔഷധങ്ങൾ കുറച്ചു ദിവസങ്ങൾ മാത്രം ഉപയോഗിച്ച് നിർത്തുന്നു വ്യായാമം- എത്രത്തോളം, എപ്പോൾ, എങ്ങനെ എന്നത് മനസ്സിലാക്കാതെ  തെറ്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യാതിരിക്കുക.
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര അധീകരിച്ച  ശേഷം വൈകി മാത്രം  ഇൻസുലിൻ ഇഞ്ചക്ഷൻ ആരംഭിക്കുന്നു.
ഭക്ഷണനിയന്ത്രണങ്ങൾ പാലിക്കാൻ കഴിയാതിരിക്കുക.
പോഷകാഹാരക്കുറവ് ലോക പ്രമേഹദിനം
എല്ലാ വർഷവും നവംബർ 14-ന് ലോക പ്രമേഹദിനമായി ആചരിക്കുന്നു.
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി ശീലിച്ചു പോരുന്നവരിൽ പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം , കാൻസർ , കരൾ രോഗങ്ങൾ, വന്ധ്യത , ലൈംഗിക ശേഷിക്കുറവ്  തുടങ്ങിയ ജീവതശൈലി രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.
അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതി ഒഴിവാക്കുക- ഊർജം, കൊഴുപ്പ്, എണ്ണ എന്നിവ  കൂടുതൽ അടങ്ങിയ ചോറ്, ഗോതമ്പ് , മരച്ചീനി (കപ്പ), പഞ്ചസാര , മധുര പാനീയങ്ങൾ, വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ ആഹാരങ്ങൾ, ബേക്കറി പലഹാരങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അമിത ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക.
പോഷക സമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണരീതി ശീലമാക്കുക- നിത്യേന 5 കപ്പ് പഴങ്ങളും (രോഗികൾ മധുരം കുറഞ്ഞവ) പച്ചക്കറികളും ഉപയോഗിക്കാൻ ലോകാരോഗ്യ സംഘടന ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
കടൽ മത്സ്യവും, മുട്ടയും, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ മാംസവും, പരിപ്പുവർഗങ്ങളും  ഉൾപ്പെടുന്ന സമീകൃത ആഹാരരീതി പാലിക്കുക.
അന്നജം ഏറെയുള്ള അരി കൊണ്ടുള്ള ചോറ്, പ്രത്യേകിച്ച് വെളുത്ത അരിയുടെ ചോറ്, ഉപ്പ് കൂടുതൽ അടങ്ങിയ അച്ചാർ, മധുരം കൂടുതൽ അടങ്ങിയ പായസം, പപ്പടം, ചുവന്ന മാംസം തുടങ്ങിയവ അമിതമായി ഉപയോഗിച്ചാൽ അത് ആരോഗ്യത്തെ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കുന്ന രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
പ്രത്യേകിച്ച് പ്രമേഹം തുടങ്ങിയജീവിതശൈലി രോഗങ്ങൾ ഉള്ളവർ സദ്യ അല്ലെങ്കിൽ ഊണ് കഴിക്കുമ്പോൾ നിയന്ത്രണം പാലിക്കേണ്ടതാണ് എന്ന്‌ ആരോഗ്യ വിദഗ്ദർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.
സദ്യയുടെ ഭാഗമായി പച്ചക്കറികൾ , ഇലക്കറികൾ, പയർ വർഗ്ഗങ്ങൾ, പരിപ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയ വിഭവങ്ങൾ പോഷക സമൃദ്ധവും ആരോഗ്യകരവുമാണെന്ന്‌ പറയാം.
കേരളത്തിന്റെ വടക്കൻ പ്രദേശങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന മത്സ്യം , കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ മാംസം, മുട്ട എന്നിവ ചേർന്നുള്ള സദ്യ കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമാണ് എന്ന്‌ പറയാം.
അരി കൊണ്ടുള്ള പായസത്തിന് പകരം കടല , പയർ , പരിപ്പ്, എള്ള് , പിസ്ത , നിലക്കടല , ഓട്സ് തുടങ്ങിയ  പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷ്യ വസ്തുക്കൾ കൊണ്ടുള്ള പായസം അല്ലെങ്കിൽ ചക്ക , പപ്പായ തുടങ്ങിയവ കൊണ്ടുള്ള പോഷക സമൃദ്ധമായ പായസം ആകും ഗുണകരം.
കൃത്യമായ വ്യായാമം - ആഴ്ചയിൽ 5 ദിവസമെങ്കിലും ശാരീരിക അധ്വാനം നൽകുന്ന വ്യായാമം 30 മിനുറ്റ് എങ്കിലും ശീലമാക്കുക.
മാനസിക സമ്മർദം കുറക്കുക - വീട്ടിലും തൊഴിലിടത്തിലും ഉണ്ടാകുന്ന മാനസിക സമ്മർദം കുറയ്ക്കാൻ ഉതകുന്ന ജീവിതരീതി സ്വീകരിക്കുക.
ഉല്ലാസവേളകൾ കണ്ടെത്തുക.
അതിനായി വിനോദ യാത്രകൾ, സംഗീതം, നൃത്തം, സിനിമകൾ, ആഘോഷങ്ങൾ മുതലായവ ആസ്വദിക്കാം.
നിത്യേന 7/8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുക.
യോഗ, ധ്യാനം മുതലായവ പരിശീലിക്കുക.
അതിമദ്യാസക്തിയും പുകവലിയും കഴിവതും ഒഴിവാക്കുക.
മദ്യപിക്കുന്നവർ ആഴ്ചയിൽ തീരെ കുറഞ്ഞ അളവിൽ മാത്രം മദ്യം ഉപയോഗിക്കുക.
അവലംബം ↑ {{cite web
| title=Diabetes Blue Circle Symbol|url= http://www.diabetesbluecircle.org%7Cdate=17 March 2006|publisher=International Diabetes Federation ↑ ↑ 1 2 3 ↑ ↑ {{ cite journal }} :  CS1 maint: unflagged free DOI ( link ) ↑ ↑ ↑ http://www.who.int/topics/diabetes_mellitus/en/ ↑ ↑ {{ cite journal }} : Unknown parameter | month= ignored ( help ) CS1 maint: multiple names: authors list ( link ) ↑ {{ cite journal }} : Unknown parameter | month= ignored ( help ) 1 2 National Institute for Health and Clinical Excellence .
Clinical guideline 66: Type 2 diabetes .
London, 2008.
↑ {{ cite journal }} : Unknown parameter | month= ignored ( help ) CS1 maint: multiple names: authors list ( link ) ↑ {{ cite journal }} :  CS1 maint: multiple names: authors list ( link ) ↑ {{ cite journal }} : Unknown parameter | month= ignored ( help ) CS1 maint: multiple names: authors list ( link ) ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ http://www.worlddiabetesday.org/ കുറിപ്പുകൾ
ഗ്ലൂക്കോസിനെ ഗ്ളാക്കോഡിൻ ആകകി കരൾ സംരക്ഷിച്ചു വച്ചിരിക്കാനുള്ള കരളിൻറെ പ്രവർത്തനക്ഷമത ഇല്ലാതാകുന്നതിന് പ്രമേഹം എന്ന് പറയുന്നു.
കരളിൻറെ സെല്ലുകളിൽ ഗ്ളാക്കോടൻ പൂർണമായും നിറയുമ്പോൾ പിന്നീട് ഉണ്ടാകുന്ന ഗ്ലൂക്കോസ് രക്തത്തിൽ ലയിക്കുന്നു അപ്പോൾ മുതൽ ഇൻസുലിൻ ഉല്പാദിപ്പിക്കുകയും അത് നിർവീര്യമാക്കി ഉറക്കത്തിനുശേഷം പൂർണഗതിയിൽ മനുഷ്യശരീരം ആവുകയും ചെയ്യുന്നു ഈ പ്രക്രിയ വർഷങ്ങളായി നടക്കുകയും ഗ്രാസിൽ നിന്നും ഇൻസുലിന്റെ അളവ് കുറയുന്നതുപോലെ അമിതമായി ഗ്ലൂക്കോസ് രക്തത്തിൽ ഉണ്ടാവാൻ കാരണമാകുന്നു കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ചേർന്ന് അരി ഗോതമ്പ് പൂർണമായും ഒഴിവാക്കുകയും പഞ്ചസാര കിഴങ്ങ് വർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവ പൂർണമായും ഉപേക്ഷിച്ചുകൊണ്ട് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ശരീരത്തിൽ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്താൽ രക്തത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കുറയുകയും ഗ്ളാക്കോടിനെ ഗ്ലൂക്കോസ് ആക്കി കരൾ പൂർവസ്ഥിതിയിലോട്ട് മാറുകയും ചെയ്യുന്നു അങ്ങനെ നിരന്തരം ചെയ്യുന്നതുമൂലം കരളിന്റെ ബ്ലാക്കോടിൽ കുറയുകയും പിന്നീട് ഉണ്ടാകുന്ന ഗ്ലൂക്കോസുകൾ കരൾ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ഇങ്ങനെ സാധ്യമാക്കിയാൽ പൂർണമായും പ്രമേഹം എന്നുള്ള രോഗാവസ്ഥ ഇല്ലാതാകുന്നു ഇൻസുലിന്റെ ആവശ്യവും ഉണ്ടാകുന്നില്ല പ്രമേഹം എന്നത് രോഗമല്ല കരളിന്റെ സെല്ലുകൾ പൂർണമായും  ഗ്ലൈ കോഡിൽ കൊണ്ട് നിറയുന്ന അവസ്ഥ ഉണ്ടായത് മുതൽ പ്രമേഹരോഗി ആണ് ഒരു വ്യക്തി കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ചേർന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ പൂർണമായും ഒഴിവാക്കുകയും അല്ലാതെ ഉള്ള എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും ഒരു വ്യക്തിക്ക് കഴിക്കാവുന്നതാണ് അങ്ങനെ ഒരു വർഷം 12 മാസം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഒന്നുമടങ്ങാത്ത ഭക്ഷണങ്ങളായ പച്ചക്കറി പയർ വർഗ്ഗങ്ങൾ മുതലായവ ഉപയോഗിച്ചിട്ടുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് പൂർണമായും പ്രമേഹം എന്നുള്ള രോഗം ഉണ്ടാകുന്നതല്ല ഒരു മരുന്നും ഗുളികകളും ഉപയോഗിക്കാത്തത് മൂലം കിഡ്നി സംബന്ധമായുള്ള അസുഖങ്ങളിൽ നിന്ന് ആ വ്യക്തി മുക്തമാകുന്നു തന്മൂലം ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക് സംബന്ധ രോഗങ്ങൾ ഒന്നും തന്നെ ആ വ്യക്തിയെ പിന്നീട് ബാധിക്കില്ല പ്രമേഹം ഒരു രോഗമല്ല കരളിൽ ഗ്ലൂക്കോസിനെ ഗ്ളാക്കോടിന് ആക്കി മാറ്റാനുള്ള പ്രവർത്തനം നിൽക്കുമ്പോൾ ഉള്ള അവസ്ഥയാണ് പ്രമേഹം എന്ന് പറയുന്നത്.
കരളിനെ പൂർണമായും പഴയ അവസ്ഥയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരേണ്ടതാണ് കരളിൻറെ പ്രവർത്തനം മനസ്സിലാക്കുക നന്ദി നമസ്കാരം
എമിലി എർബെൽഡിംഗ്
എമിലി ജെ. എർബെൽഡിംഗ് (ജനനം 1961) ഒരു അമേരിക്കൻ ഫിസിഷ്യൻ-ശാസ്ത്രജ്ഞയാണ് .
ഇംഗ്ലീഷ്: Emily J. Erbelding .
നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് അലർജി ആൻഡ് ഇൻഫെക്ഷ്യസ് ഡിസീസസിലെ (NIAID) മൈക്രോബയോളജി ആൻഡ് ഇൻഫെക്ഷ്യസ് ഡിസീസസ് വിഭാഗത്തിന്റെ ഡയറക്ടറാണ്.
എമിലി  മുമ്പ് എൻഐഎഐഡിയിലെ എയ്ഡ്‌സ് വിഭാഗത്തിന്റെ ഡെപ്യൂട്ടി ഡയറക്ടറായിരുന്നു.
ജോൺസ് ഹോപ്കിൻസ് സ്കൂൾ ഓഫ് മെഡിസിനിൽ ഫാക്കൽറ്റി അംഗമായിരുന്ന അവർ ബാൾട്ടിമോർ സിറ്റി ഹെൽത്ത് ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റ് എസ്ടിഡി/എച്ച്ഐവി പ്രോഗ്രാമിന്റെ ക്ലിനിക്കൽ സേവനങ്ങളുടെ ഡയറക്ടറായി സേവനമനുഷ്ഠിച്ചു.
എമിലി കോർണൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിൽ നിന്ന് ഒന്നാം സ്ഥാനത്തോടെ ബിരുദം നേടി , അവിടെ നിന്ന് അവർക്ക് മാസ്റ്റർ ഓഫ് സയൻസ് ബിരുദവും ലഭിച്ചു.
അവളുടെ 1985-ലെ മാസ്റ്റേഴ്സ് തീസിസിന്റെ പേര് ചെറുകുടലിൽ ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ മെറ്റബോളിസം എന്നായിരുന്നു.
ഇൻഡ്യാന യൂണിവേഴ്സിറ്റി സ്കൂൾ ഓഫ് മെഡിസിനിൽ നിന്ന് മെഡിക്കൽ ബിരുദം നേടിയ അവർ നോർത്ത് വെസ്റ്റേൺ യൂണിവേഴ്സിറ്റി മെഡിക്കൽ സെന്ററിൽ ഇന്റേണൽ മെഡിസിനിൽ റെസിഡൻസി പൂർത്തിയാക്കി, ചീഫ് മെഡിക്കൽ റസിഡന്റായി സേവനമനുഷ്ഠിച്ചു.
ജോൺസ് ഹോപ്കിൻസ് ഹോസ്പിറ്റലിൽ സാംക്രമിക രോഗങ്ങളിൽ ഫെലോഷിപ്പ് പൂർത്തിയാക്കിയപ്പോൾ, ജോൺസ് ഹോപ്കിൻസ് ബ്ലൂംബെർഗ് സ്കൂൾ ഓഫ് പബ്ലിക് ഹെൽത്തിൽ നിന്ന് എപ്പിഡെമിയോളജിയിൽ ശ്രദ്ധപതിപ്പീച്ചുകൊണ്ട് പബ്ലിക് ഹെൽത്ത് ബിരുദവും നേടി.
എമിലി ജോൺസ് ഹോപ്കിൻസ് സ്കൂൾ ഓഫ് മെഡിസിൻ അദ്ധ്യാപക ശ്രേണിയിൽ 14 വർഷം ചെലവഴിച്ചു, പകർച്ചവ്യാധികളുടെ വിഭാഗത്തിൽ, ബാൾട്ടിമോർ സിറ്റി ഹെൽത്ത് ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റ് എസ്ടിഡി/എച്ച്ഐവി പ്രോഗ്രാമിന്റെ ക്ലിനിക്കൽ സേവനങ്ങളുടെ ഡയറക്ടറായിരുന്നു.
എമിലി നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് അലർജി ആൻഡ് ഇൻഫെക്ഷ്യസ് ഡിസീസസിൽ (NIAID) എയ്ഡ്‌സ് വിഭാഗത്തിന്റെ ഡെപ്യൂട്ടി ഡയറക്ടറായി സേവനമനുഷ്ഠിച്ചു.
അവിടെ അവൾ ശാസ്ത്രീയ പ്രോഗ്രാം മാനേജ്‌മെന്റിന്റെയും പിന്തുണയുടെയും എല്ലാ വശങ്ങളിലും ഏർപ്പെട്ടിരുന്നു, അടിസ്ഥാന, വിവർത്തന, ക്ലിനിക്കൽ ഗവേഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന പുതിയ സംരംഭങ്ങൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുന്നതിനും നടപ്പിലാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുകയും സങ്കീർണ്ണമായ എക്‌സ്‌ട്രാമ്യൂറൽ ഗ്രാന്റ് പ്രോഗ്രാമുകളും ഗവേഷണ ഇൻഫ്രാസ്ട്രക്ചറും നടത്തുകയും ചെയ്തു.
2017-ൽ, എമിലി  NIAID ഡിവിഷൻ ഓഫ് മൈക്രോബയോളജി ആൻഡ് ഇൻഫെക്ഷ്യസ് ഡിസീസസ് (DMID) തലവയായി.
DMID യുടെ സങ്കീർണ്ണമായ ദേശീയ അന്തർദേശീയ ഗവേഷണ പരിപാടിയുടെ തന്ത്രപരവും ശാസ്ത്രീയവുമായ കാഴ്ചപ്പാടിന് അവൾ ഉത്തരവാദിയാണ്.
ബയോ ഡിഫെൻസുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും ഉയർന്നുവരുന്ന പകർച്ചവ്യാധികൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള രോഗകാരികളുടെ കാരണങ്ങൾ, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള അടിസ്ഥാനപരവും പ്രാഥമികവും ക്ലിനിക്കൽ അന്വേഷണങ്ങളും DMID പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
ഇന്ന് ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ കേന്ദ്രങ്ങളിലെ അക്യൂട്ട് ഫ്ലാസിഡ് മൈലിറ്റിസ് ടാസ്‌ക് ഫോഴ്‌സിൽ എമിലി  പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
റഫറൻസുകൾ ↑ {{ cite thesis }} : Missing or empty | title= ( help ) 1 2 ↑ {{ cite thesis }} : Missing or empty | title= ( help ) ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑
എയ്യാൽ ഇംഗ്ലീഷ് വിലാസം https://ml.wikipedia.org/wiki/Eyyal
10°39′0″N 76°7′0″E ﻿ / ﻿ 10.65000°N 76.11667°E ﻿ / 10.65000; 76.11667
തൃശൂർ ജില്ലയിലെ തലപ്പിള്ളി താലൂക്കിലെ കടങ്ങോട് പഞ്ചായത്തിൽപ്പെട്ട പുരാവസ്തുപരമായി പ്രാധാന്യമാർജിച്ചിട്ടുള്ള ഒരു ഗ്രാമമാണ് എയ്യാൽ .
ഇയ്യാൽ എന്ന പേരിലും ഈ ഗ്രാമം അറിയപ്പെടുന്നു .
1946-ൽ ഇവിടെ നിന്നു കുറേ റോമൻ നാണയങ്ങളും മുദ്രിത (punch marked) നാണയങ്ങളും കണ്ടുകിട്ടി.
മുസിരീസ്സിൽ ( കൊടുങ്ങല്ലൂർ ) നിന്ന് തിണ്ടിസ്സി ( കടലുണ്ടി ) ലേക്കുള്ള രാജപാത എയ്യാലിലൂടെ കടന്നു പോയിരുന്നു.
മുസിരിസ് തുറമുഖത്തേക്ക് അയക്കാനുള്ള കുരുമുളക് , ഏലം , ചന്ദനം മുതലായവ ഇവിടെ ശേഖരിക്കപ്പെട്ടിരുന്നതായി കാണുന്നു.
പാശ്ചാത്യരുമായുള്ള വാണിജ്യബന്ധം നിമിത്തം കൊടുങ്ങല്ലൂരിനുണ്ടായ ഐശ്വര്യസമൃദ്ധി എയ്യാലിനും  ലഭിച്ചിരുന്നു.
ഇവിടെ നിന്നു കിട്ടിയ റോമൻ സ്വർണനാണയങ്ങൾ എ. ഡി. ഒന്നാം ശതകത്തിലെ ടൈബീരിയസ്, ക്ലോഡിയസ്, നീറോ, ട്രോജൻ എന്നിവരുടേതാണ്;  റോമൻ വെള്ളി നാണയങ്ങൾ മാർക്ക് ആന്റണി, അഗസ്റ്റസ്സ് സീസർ, ക്ലോഡിയസ്, നീറോ, യങ് നീറോ എന്നിവരുടെ കാല (ബി. സി. 1-ം ശതകം) ത്തേതും ഇവിടെ നിന്നു ലഭിച്ച (മുദ്രിത) വെള്ളി നാണയങ്ങൾ ഭാരതത്തിലെമ്പാടുനിന്നും ഉത്ഖനനഫലമായി കിട്ടിയിട്ടുള്ള ഇനത്തിൽ പ്പെട്ടവയാണ്.
നാണയ വിഞ്ജാനികളാണ് ഇവയെ പഞ്ചമാർക്ക് എന്നു വിശേഷിപ്പിച്ചിട്ടുള്ളത്;  സംസ്കൃത ഗ്രന്ഥകാരന്മാർ ഇവയ്ക്ക് പുരാണ ധരണ എന്നിപ്പേരുകൾ കൊടുത്തിരുന്നു.
വലിപ്പത്തിലോ കനത്തിലോ രൂപത്തിലോ ഇവയ്ക്ക് ഐകരൂപ്യമില്ല.
വർത്തുളം, ദീർഘചതുരം സമചതുരം എന്നിങ്ങനെ പല ആകാരങ്ങളിൽ ഇവ കാണപ്പെടുന്നു.
വെള്ളിയും ചെമ്പും ആണ് ഇവയിലെ മുഖ്യ ലോഹഘടകങ്ങൾ.
നാണയത്തിന്റെ ഒരുവശത്ത് അച്ചുപയോഗിച്ച് പലതരം മുദ്രകൾ കൊത്തിയിരിക്കും.
പഴക്കം കൂടിയ നാണയങ്ങളുടെ ഒരു വശത്ത് അടയാളമൊന്നും കാണാറില്ല.
എന്നാൽ മിക്കതിലും ചില ചെറിയ അടയാളങ്ങൾ കാണാറുണ്ട്.
രണ്ടുവശത്തും ധാരാളം അടയാളങ്ങളുള്ള നാണയങ്ങളും കണ്ടെടുത്തിട്ടുണ്ട്.
പലതരത്തിലുള്ള അടയാളങ്ങളിൽ മുന്നൂറിലധികം എണ്ണം തിരിച്ചറിഞ്ഞിരിക്കുന്നു.
മനുഷ്യർ , കൈകൾ, വൃക്ഷങ്ങൾ , പക്ഷികൾ , മൃഗങ്ങൾ , ബൗദ്ധാരാധന ചിഹ്നങ്ങൾ സൂര്യ - ചന്ദ്രന്മാർ മുതലായവ ഇക്കൂട്ടത്തിൽ സർ‌‌വസാധാരണമാണ്.
ബുദ്ധ-ധർമചക്രം പൂമൊട്ട്, പൂവ് , ആന , കാള , ത്രിശൂലം , ഗ്രഹങ്ങൾ മുതലായവയും കാണപ്പെടുന്നു.
2.3 ഗ്രാം മുതൽ 2.9 ഗ്രാം വരെ തൂക്കം ഇവയ്ക്കുണ്ട്.
ഇവ തനി ഭാരതീയമായ നാണയങ്ങളിൽ പഴക്കം കൂടിയവയാണെന്നാണ് നാണയ വിദഗ്ദ്ധന്മാർ അഭിപ്രായപ്പെട്ടിട്ടുള്ളത്.
അലക്സാണ്ടർ കണ്ണിങ്ഹാം ഈ നാണയങ്ങൾ മൂന്ന് കലഘട്ടങ്ങളിൽ ഉണ്ടായവയാണെന്നും ഒടുവിലത്തെ വിഭാഗം ബി. സി. 3-ം ശതകത്തിന്റെ അന്ത്യത്തിലോ 2-ം ശതകാരംഭത്തിലോ ഉണ്ടായവയാണെന്ന് പ്രസ്താവിച്ചിരിക്കുന്നു.
പഴക്കം കൂടിയവ ബി. സി. 8-ം ശതകത്തിൽ ഉണ്ടായവ ആയിരിക്കണം
എയ്യാലിൽ നിന്നു കിട്ടിയമാതിരി പഞ്ച്മാർക്ക് നാണയങ്ങൾ മുൻ തിരുവിതാംകൂർ സംസ്ഥാനത്ത് കോട്ടയം താലുക്കിൽ അകലക്കുന്നം പകുതിയിൽ എലിക്കുളം കരയിൽ നിന്നും കിട്ടിയിട്ടുണ്ട്.
കേരളവും പാശ്ചാത്യ രാജ്യങ്ങളും തമ്മിൽ പുരാതനകാലത്തു നടത്തിയിരുന്ന വ്യാപാര ബന്ധങ്ങളിലേക്കു വെളിച്ചം വീശുവാൻ ഇവ തികച്ചും സഹായകമാണ്.
ഗ്രന്ഥസൂചി C. J. Brown, The Coin of India .
Parameswarilal Gupta, Coin .
M. K. Saran, Tribal Coin Cochin Archaeological Report Travancore  Archaeological Report അവലംബം
എലിവേറ്റർ ബേബി ഇംഗ്ലീഷ് വിലാസം https://ml.wikipedia.org/wiki/Elevator_Baby
2019 ലെ നൈജീരിയൻ ഡ്രാമ ത്രില്ലർ ചിത്രമാണ് എലിവേറ്റർ ബേബി.
അകേ മേസൺ സംവിധാനം ചെയ്ത് നിയി അകിൻമോളയൻ നിർമ്മിച്ചു.
നിയിയുടെ നിർമ്മാണ കമ്പനിയായ ആന്തിൽ സ്റ്റുഡിയോസ് ആണ് ഇത് നിർമ്മിച്ചത്.
ടോയിൻ എബ്രഹാം, ടിമിനി എഗ്ബുസൺ, സാംബാസ എൻസെറിബെ, സാമുവൽ ഒലാറ്റുഞ്ചി, എമെം ഉഫോട്ട്, ഷാഫി ബെല്ലോ എന്നിവർ അഭിനയിക്കുന്നു.
2019-ലെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ വരുമാനം നേടിയ നൈജീരിയൻ ചിത്രങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ എലിവേറ്റർ ബേബി ഇടംപിടിച്ചു.
ഡെയർ (ടിമിനി എഗ്ബുസൺ) ഒരു സമ്പന്നനും അർഹനും തൊഴിൽരഹിതനുമായ എഞ്ചിനീയറിംഗ് ബിരുദധാരിയാണ്, അദ്ദേഹത്തിന്റെ പിതാവ് വാഹനാപകടത്തിൽ കൊല്ലപ്പെട്ടു.
അവൻ മദ്യപിക്കുകയും ജോലിയില്ലാത്ത സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
അമ്മയുടെ സാമ്പത്തിക സഹായത്തിന് നന്ദിയുള്ളവനല്ല.
ഒരു ജോലി അഭിമുഖത്തിന് പോകുന്ന വഴിയിൽ, ദരിദ്രയും ഗർഭിണിയുമായ ഗാർഹിക തൊഴിലാളിയായ അബിഗെയ്‌ലിനൊപ്പം (ടോയിൻ എബ്രഹാം) ലിഫ്റ്റിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു.
വൈദ്യുതി തകരാറിനെ തുടർന്ന് ലിഫ്റ്റ് നിലയ്ക്കുകയും അബിഗെയ്ൽ പ്രസവവേദന അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്തു.
എലിവേറ്റർ ബേബിക്ക് ചില സിനിമാ നിരൂപകരിൽ നിന്ന് നല്ല അവലോകനങ്ങൾ ലഭിച്ചു.
ഛായാഗ്രഹണം, ലൈറ്റിംഗ്, എബ്രഹാമിന്റെയും എഗ്ബുസണിന്റെയും അഭിനയം എന്നിവയാൽ ഇത് പ്രശംസിക്കപ്പെട്ടു.
നോളിവുഡ് റീഇൻവെന്റഡ് ടിമിനിയുടെ പ്രകടന പോരാട്ടങ്ങളെ എടുത്തുകാണിക്കുകയും സിനിമ കാണാൻ രസകരമാണെന്ന് പ്രസ്താവിക്കുകയും സിനിമയെ കൊണ്ടുപോകാനുള്ള അബ്രഹാമിന്റെ കഴിവിനെ പ്രശംസിക്കുകയും ചെയ്തു.
ഒരു അഫ്രോക്രിറ്റിക് റിവ്യൂ ചിത്രത്തിന് 6.2/10 സ്കോർ ചെയ്തു കൊണ്ട് ഫിനിഷിംഗ് ലൈനിലെത്താൻ സിനിമ പാടുപെടുന്നതിനാൽ കഥാ സന്ദർഭം ആകർഷകമല്ലെന്നും അഭിനേതാക്കളുടെ പ്രകടനത്തിലൂടെ മാത്രമേ അത് സംരക്ഷിക്കപ്പെടുകയുള്ളൂവെന്നും അഭിപ്രായപ്പെട്ടു.
ഉറുഗ്വേ നദി
ഉറുഗ്വേ നദി ( സ്പാനിഷ് : റിയോ ഉറുഗ്വേ, സ്പാനിഷ് ഉച്ചാരണം: ['rio uɾuˈɣwaj ] ; പോർച്ചുഗീസ് : റിയോ ഉറുഗ്വായി, ബ്രസീലിയൻ പോർച്ചുഗീസ്: [ʁiu uɾuˈɡwaj]) തെക്കേ അമേരിക്കയിലെ ഒരു പ്രധാന നദിയാണ്.
വടക്ക് നിന്ന് തെക്കോട്ട് ഒഴുകുന്ന ഈ നദി ബ്രസീൽ , അർജന്റീന , ഉറുഗ്വേ എന്നീ രാജ്യങ്ങൾക്കിടയിലെ അതിർത്തികളുടെ ഭാഗങ്ങൾ രൂപീകരിക്കുകയും മറ്റ് രണ്ട് രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ലാ മെസൊപ്പൊട്ടേമിയയിലെ ചില അർജന്റീന പ്രവിശ്യകളെ വേർതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ബ്രസീലിലെ സാന്താ കാറ്ററീന, റിയോ ഗ്രാൻഡെ ഡോ സുൽ എന്നീ സംസ്ഥാനങ്ങൾക്കിടയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന ഇത് അർജന്റീനയിലെ മിഷൻസ്, കൊറിയന്റസ്, എൻട്രെ റിയോസ് പ്രവിശ്യകളുടെ കിഴക്കൻ അതിർത്തി രൂപപ്പെടുത്തുന്നതോടൊപ്പം ഉറുഗ്വേയിലെ ആർട്ടിഗാസ്, സാൾട്ടോ, പെയ്‌സാൻഡു, റിയോ നീഗ്രോ, സോറിയാനോ, കൊളോണിയ എന്നീ വകുപ്പുകളുടെ പടിഞ്ഞാറൻ അതിർത്തികളും രൂപീകരിക്കുന്നു.
അവലംബം ↑ Uruguay River at GEOnet Names Server ↑ ↑ 1 2 ↑ {{ cite web }} : Missing or empty | title= ( help ) ↑ {{ cite web }} : Missing or empty | title= ( help ) ↑ ↑ ↑ ↑ {{ cite web }} : Missing or empty | title= ( help )
എവറസ്റ്റ് കൊടുമുടി കീഴടക്കിയ ഇന്ത്യക്കാർ Mount Everest.
എവറസ്റ്റ്‌ കൊടുമുടി കീഴടക്കിയ ഇന്ത്യക്കാരുടെ വിവരങ്ങൾ
1960 ലാണ് ഇന്ത്യ  എവറസ്റ്റ്‌ കൊടുമുടി കീഴടക്കാൻ ഉള്ള ശ്രമങ്ങൾ തുടങ്ങിയത് .
1965  ലാണ് ഈ പരിശ്രമത്തിൽ വിജയിക്കുന്നതും  ആദ്യമായി ഒരു ഇന്ത്യക്കാരൻ കൊടുമുടി കീഴടക്കുന്നതും .1965 മുതൽ 2018 വരെ മൊത്തം 465 തവണ 422  ഇന്ത്യക്കാർ എവറസ്റ്റ്‌ കൊടുമുടി കയറി .
ഇതിൽ 74 വനിതകൾ 81 തവണ കൊടുമുടി കയറി .
29 ഇന്ത്യക്കാർ ഒന്നിൽ കൂടുതൽ തവണ  കൊടുമുടി കയറി ( മൊത്തം 43 മൾട്ടിപ്പിൾ സമ്മിറ്റ് ) .
4 വനിതകൾ ഒന്നിൽ കൂടുതൽ തവണ ( മൊത്തം 7 മൾട്ടിപ്പിൾ സമ്മിറ്റ് ) കൊടുമുടി കയറി .
തിരിച്ചിറങ്ങുന്ന വഴിയിൽ 8 ഇന്ത്യക്കാർ മരണപ്പെട്ടു.
അവ്താർ സിംഗ് ചീമ - എവറസ്റ്റ് കീഴടക്കുന്ന ആദ്യ ഇന്ത്യക്കാരൻ
1965 മെയ് 20 നു ലഫ്റ്റനന്റ് കേണൽ അവ്താർ സിംഗ് ചീമയും നവാങ് ഗോംബു ഷെർപയും കൊടുമുടിയിൽ കയറി .
അവ്താർ സിംഗ് ചീമ എവറസ്റ്റ്‌ കൊടുമുടി കീഴടക്കുന്ന ആദ്യ ഇന്ത്യക്കാരൻ    എന്ന ചരിത്ര നേട്ടം കരസ്ഥമാക്കി .
നവാങ് ഗോംബു - എവറസ്റ്റ് രണ്ടു തവണ കീഴടക്കുന്ന ലോകത്തിലെ ആദ്യത്തെ വ്യക്തി
ഇതോടു കൂടി എവറസ്റ്റ് കൊടുമുടി രണ്ടു തവണ കീഴടക്കുന്ന  ലോകത്തിലെ ആദ്യത്തെ വ്യക്തി എന്ന ചരിത്ര നേട്ടം നവാങ് ഗോംബു ഷെർപ കരസ്ഥമാക്കി.
ബചേന്ദ്രി പാൽ - എവറസ്റ്റ് കീഴടക്കുന്ന ആദ്യ ഇന്ത്യൻ വനിത
1984 മെയ് 23 നു  ശ്രീമതി. ബചേന്ദ്രി പാൽ കൊടുമുടിയിൽ കയറി എവറസ്റ്റ് കീഴടക്കുന്ന ആദ്യ ഇന്ത്യൻ വനിത എന്ന ചരിത്ര  നേട്ടം  കൈവരിച്ചു സന്തോഷ് യാദവ് -  എവറസ്റ്റ് രണ്ടുതവണ കീഴടക്കുന്ന ലോകത്തിലെ ആദ്യ വനിത
1993 മെയ് 10 നു  ശ്രീമതി. സന്തോഷ് യാദവ് 1993 ഇന്തോ-നേപ്പാൾ എവറസ്റ്റ് പര്യവേഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി രണ്ടാം തവണ   കൊടുമുടിയിൽ കയറി .
രണ്ടുതവണ എവറസ്റ്റ് കീഴടക്കുന്ന ലോകത്തിലെ ആദ്യ വനിത എന്നചരിത്ര നേട്ടം കരസ്ഥമാക്കി.
1992 ഇന്തോ ടിബറ്റൻ അതിർത്തി പോലീസ് എവറസ്റ്റ് പര്യവേഷണത്തിൽ ആയിരുന്നു ആദ്യമായി എവറസ്റ്റ് കീഴടക്കിയത് ഡിക്കി ഡോൾമ - എവറസ്റ്റ് കീഴടക്കുന്ന ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രായം കുറഞ്ഞ വനിത
1993 മെയ് 10 നു  ശ്രീമതി. ഡിക്കി ഡോൾമ ( 19 വയസ് ) കൊടുമുടിയിൽ കയറി .
അങ്ങനെ  എവറസ്റ്റ് കീഴടക്കുന്ന ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രായം കുറഞ്ഞ വനിത എന്നചരിത്ര  നേട്ടം  കൈവരിച്ചു നിമാ വാങ്‌ചുക് - എവറസ്റ്റ് കീഴടക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രായം കൂടിയ  ഇന്ത്യക്കാരൻ
59 ആം  വയസിൽ കൊടുമുടി കയറിയ നിമാ വാങ്‌ചുക് ഷെർപ (ഗാംഗ്‌ടോക്ക്) എവറസ്റ്റ് കീഴടക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രായം കൂടിയ ഇന്ത്യക്കാരൻ എന്ന നേട്ടം കരസ്ഥമാക്കി കൃഷ്ണാ പാട്ടീൽ - എവറസ്റ്റ് കീഴടക്കുന്ന  ഏറ്റവും പ്രായം കുറഞ്ഞ ഇന്ത്യൻ വനിത
2009 മെയ് 21 നു  ശ്രീമതി. കൃഷ്ണാ പാട്ടീൽ ( 16 വയസ് 7 മാസം ) കൊടുമുടിയിൽ കയറി .
അങ്ങനെ  എവറസ്റ്റ് കീഴടക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രായം കുറഞ്ഞ ഇന്ത്യൻ വനിത എന്നചരിത്ര  നേട്ടം  കൈവരിച്ചു.
എവറസ്റ്റ് കീഴടക്കുന്ന മഹാരാഷ്ട്ര യിൽ നിന്നുള്ള ആദ്യ വനിത ചരിത്ര  നേട്ടവും  കൈവരിച്ചു.
അർജുൻ വാജ്‌പായ് - എവറസ്റ്റ് കീഴടക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രായം കുറഞ്ഞ ഇന്ത്യക്കാരൻ
2010 മെയ് 22 നു  16 വയസ്സ്, 11 മാസം, 18 ദിവസം  പ്രായമുള്ള അർജുൻ വാജ്‌പൈ കൊടുമുടിയിൽ കയറി ,അങ്ങനെ എവറസ്റ്റ് കീഴടക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രായം കുറഞ്ഞ ഇന്ത്യക്കാരൻ  എന്ന ചരിത്ര  നേട്ടം കരസ്ഥമാക്കി .
അൻഷു ജംസെൻപ - ആദ്യ ഡബിൾ സമ്മിറ്റ്
അരുണാചൽ പ്രദേശുകാരിയായ അൻഷു ജംസെൻപ 2011 മെയ് 12 നും , മെയ് 21 നും  ഒരേ സീസണിൽ തന്നെ തുടർച്ചയായി രണ്ടു തവണ എവറസ്റ്റ് കീഴടക്കി ആദ്യ ഡബിൾ സമ്മിറ്റ് എന്ന ചരിത്ര  നേട്ടം കരസ്ഥമാക്കി .
പ്രേംലത അഗർവാൾ - എവറസ്റ്റ് കീഴടക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രായം കൂടിയ ഇന്ത്യൻ വനിത
48 ആം  വയസിൽ കൊടുമുടി കയറിയ ശ്രീമതി. പ്രേമലത  അഗർവാൾ എവറസ്റ്റ് കീഴടക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രായം കൂടിയ  ഇന്ത്യൻ വനിത എന്ന നേട്ടം കരസ്ഥമാക്കി .
അരുണിമ സിൻഹ - എവറസ്റ്റ് കീഴടക്കുന്ന ആദ്യത്തെ അംഗവിച്ഛേദനം നടത്തപ്പെട്ട വനിത
തീവണ്ടി കയറി കാൽ മുറിച്ചു മാറ്റപ്പെട്ട അരുണിമ സിൻഹ എന്ന വനിത  2013 മെയ് 21 ന് എവറസ്റ്റ് കീഴടക്കി  ഒരു പുതിയ ചരിത്രം സൃഷ്ടിച്ചു .
താഷി മലിക് , നങ്ഷി മലിക് - എവറസ്റ്റ് കീഴടക്കുന്ന ആദ്യ ഇരട്ട സഹോദരികൾ
ശ്രീമതി. താഷി മലിക് ,  ശ്രീമതി നങ്ഷി മലിക് സഹോദരികൾ എവറസ്റ്റ് കീഴടക്കുന്ന ആദ്യത്തെ ഇരട്ടകൾ എന്ന നേട്ടം കരസ്ഥമാക്കി .
ഉണ്ണിക്കണ്ണൻ എ.പി. വീട്ടിൽ - എവറസ്റ്റ് കീഴടക്കുന്ന  ആദ്യ മലയാളി
2013 മെയ് 20 ന്  കൊടുമുടി കയറിയ ഉണ്ണിക്കണ്ണൻ എ.പി. വീട്ടിൽ എവറസ്റ്റ് കൊടുമുടി കീഴടക്കുന്ന ആദ്യ മലയാളി എന്ന നേട്ടം  കരസ്ഥമാക്കി മലാവത്ത് പൂർണ്ണ - എവറസ്റ്റ് കീഴടക്കുന്ന  ഏറ്റവും പ്രായം കുറഞ്ഞ പെൺകുട്ടി
ശ്രീമതി മലാവത്ത് പൂർണ്ണ 2014 മെയ് 25 ന് 13 വയസും 11 മാസവും വയസ്സിൽ കൊടുമുടി കയറി,  എവറസ്റ്റ് കൊടുമുടി കീഴടക്കുന്ന ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രായം കുറഞ്ഞ പെൺകുട്ടിയായി ഒരു പുതിയ ചരിത്രം സൃഷ്ടിച്ചു , , .
ഉണ്ണിക്കണ്ണൻ എ.പി. വീട്ടിൽ - എവറസ്റ്റ് രണ്ടുതവണ  കീഴടക്കുന്ന മലയാളി
2016 ലെ ഇന്ത്യൻ ആർമി മാസിഫ് എവറസ്റ്റ്  പര്യവേഷണത്തിലൂടെ  മെയ് 20 ന്  രണ്ടാം തവണ കൊടുമുടി കീഴടക്കിയതോടെ  രണ്ടുതവണ എവറസ്റ്റ് കീഴടക്കുന്ന ആദ്യ /ഏക  മലയാളി എന്ന ചരിത്ര നേട്ടം ഉണ്ണിക്കണ്ണൻ എ.പി. വീട്ടിൽ കരസ്ഥമാക്കി .
അൻഷു ജംസെൻപ - ഏറ്റവും വേഗതയേറിയ ഡബിൾ സമ്മിറ്റ് , ഏറ്റവും കൂടുതൽ തവണ (5) എവറസ്റ്റ് കീഴടക്കിയ ഇന്ത്യൻ വനിത
അരുണാചൽ പ്രദേശുകാരിയായ അൻഷു ജംസെൻപ 2011 മെയ് 16 നും , മെയ് 21 നും  ഒരേ സീസണിൽ തന്നെ അഞ്ചു ദിവസത്തിനുള്ളിൽ തുടർച്ചയായി രണ്ടു തവണ എവറസ്റ്റ് കീഴടക്കി ഏറ്റവും വേഗതയേറിയ ഡബിൾ സമ്മിറ്റ് എന്ന റെക്കോർഡ് നേട്ടം കരസ്ഥമാക്കി.
ഇതോടു കൂടി ഏറ്റവും കൂടുതൽ തവണ (5) എവറസ്റ്റ് കീഴടക്കുന്ന ഇന്ത്യൻ വനിതയായി ഇവർ മാറി .2011 ലും ഇവർ ഡബിൾ സമ്മിറ്റ് ചെയ്തിരുന്നു , , , .
അനിത ദേവി - രണ്ടു വഴിയിലൂടെയും  എവറസ്റ്റ് കീഴടക്കുന്ന ആദ്യ ഇന്ത്യൻ വനിത
സൗത്ത് കോൾ വഴിയും നോർത്ത് കോൾ വഴിയും എവറസ്റ്റ് കീഴടക്കുന്ന ആദ്യ ഇന്ത്യൻ വനിത എന്ന നേട്ടം അനിതാ ദേവി എന്ന ഹരിയാന പൊലീസിലെ സബ് ഇൻസ്‌പെക്ടർ കൈവരിച്ചു , .
ലവ് രാജ് സിംഗ് ധർമ്മശക്തി - ഏറ്റവും കൂടുതൽ (7) തവണ എവറസ്റ്റ് കീഴടക്കുന്ന ഇന്ത്യക്കാരൻ
ഉത്തരാഖണ്ഡ് സ്വദേശിയായ ലവ് രാജ് സിംഗ് ധർമ്മശക്തി 2018 മെയ് 20 നു  എവറസ്റ്റ് കീഴടക്കി .
ഇതോടു കൂടി ഏറ്റവും കൂടുതൽ തവണ (7) എവറസ്റ്റ് കീഴടക്കുന്ന  ഇന്ത്യക്കാരൻ എന്ന ചരിത്ര നേട്ടം  കൈവരിച്ചു .
അജീത് ബജാജ് ശ്രീമതി. ദിയ സുസന്ന - ഒരുമിച്ച് എവറസ്റ്റ് കീഴടക്കുന്ന ആദ്യ അച്ഛനും മകളും
ഡെൽഹി സ്വദേശികളായ അച്ഛനും മകളും ചേർന്ന് ഒരുമിച്ചു മെയ് 16 ന് ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ഉയരമുള്ള കൊടുമുടിയായ എവറസ്റ്റ് കൊടുമുടി കീഴടക്കി ചരിത്രം സൃഷ്ട്ടിച്ചു.
, സംഗീത സിന്ധി ബഹൽ - എവറസ്റ്റ് കീഴടക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രായം കൂടിയ ഇന്ത്യൻ വനിത
53 ആം  വയസിൽ കൊടുമുടി കയറിയ ശ്രീമതി. സംഗീത സിന്ധി ബഹൽ എവറസ്റ്റ് കീഴടക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രായം കൂടിയ  ഇന്ത്യൻ വനിത എന്ന നേട്ടം കരസ്ഥമാക്കി , അബ്ദുൽ നാസർ.
പി - എവറസ്റ്റ് കീഴടക്കുന്ന  രണ്ടാമത്തെ മലയാളി
2019  മെയ് 16 ന് കൊടുമുടി കയറിയതോടെ എവറസ്റ്റ് കീഴടക്കുന്ന രണ്ടാമത്തെ മലയാളി എന്ന നേട്ടത്തിന് അർഹനായി വർഷം 1960 1960 ആദ്യ ഇന്ത്യൻ എവറസ്റ്റ് പര്യവേഷണം
പര്യവേഷണത്തിലെ  അംഗങ്ങളായ കേണൽ  നരേന്ദ്രകുമാർ , സോനം  ഗ്യാറ്റ്‌സോ , നവാങ് ഗോംബു ഷെർപ എന്നിവർ   കൊടുമുടിക്കു ഏകദേശം 700  അടി (223 മീറ്റർ ) താഴെ  28,300 അടി (8,625 മീറ്റർ) ഉയരം  വരെ എത്തി, പക്ഷേ വളരെ മോശം കാലാവസ്ഥ കാരണം അവർക്ക് ശ്രമം ഉപേക്ഷിച്ചു മടങ്ങേണ്ടി വന്നു , .
വർഷം 1962 1962 രണ്ടാം ഇന്ത്യൻ എവറസ്റ്റ് പര്യവേഷണം
രണ്ടാമത്തെ ഇന്ത്യൻ പര്യവേഷണം 1962 ൽ മേജർ ജോൺ ഡയസിന്റെ നേതൃത്വത്തിലായിരുന്നു, ഇതും  പരാജയപ്പെട്ടു.
പര്യവേഷണത്തിലെ  അംഗങ്ങളായ ക്യാപ്റ്റൻ എം എസ് കോഹ്‌ലി , സോനം  ഗ്യാറ്റ്‌സോ , ഹരി  ദങ്ങ് എന്നിവർ  കൊടുമുടിക്കു ഏകദേശം 400  അടി (131 മീറ്റർ ) താഴെ 28,600 അടി (8,717 മീറ്റർ) ഉയരം വരെ എത്തി, പക്ഷേ വളരെ മോശം കാലാവസ്ഥ കാരണം അവർക്കും  ശ്രമം ഉപേക്ഷിച്ചു മടങ്ങേണ്ടി വന്നു , .
വർഷം 1965 1965 മൂന്നാം ഇന്ത്യൻ എവറസ്റ്റ് പര്യവേഷണം - വിജയകരമായ ആദ്യ ഇന്ത്യൻ പര്യവേഷണം
1965 ൽ ക്യാപ്റ്റൻ എം എസ് കോഹ്‌ലി യുടെ നേതൃത്വത്തിൽ നടന്ന ഈ  മൂന്നാം ഇന്ത്യൻ എവറസ്റ്റ് പര്യവേഷണത്തിൽ 21 പ്രധാന പര്യവേഷണ അംഗങ്ങളും 50 ഷെർപ കളും  ഉൾപ്പെട്ടിരുന്നു.
കേണൽ  നരേന്ദ്രകുമാർ ആയിരുന്നു ഡെപ്യൂട്ടി ലീഡർ.
മെയ് അവസാനത്തോടെ പര്യവേഷണത്തിന്റെ രണ്ടാം ശ്രമത്തിൽ തുടർച്ചയായ  നാലു സംഘങ്ങളായി  ഒമ്പതു പേർ എവറസ്റ്റ് കൊടുമുടി കീഴടക്കി.
മലയാളിയായ സി. ബാലകൃഷ്ണൻ വയർലെസ്സ് ഓപ്പറേറ്റർ ആയി ഈ സംഘത്തിൽ   ഉണ്ടായിരുന്നു.
രണ്ട് ദിവസത്തിന് ശേഷം മെയ് 22 ന്  ഏറ്റവും പ്രായം കൂടിയായ സോനം  ഗ്യാറ്റ്‌സോയും ( 42 വയസ് ) ഏറ്റവും  പ്രായം കുറഞ്ഞ സോനം വാംഗ്യലും ( 23 വയസും) ഒരുമിച്ച് എവറസ്റ്റ് കീഴടക്കി.
മൂന്ന് മലകയറ്റക്കാർ ഒരുമിച്ച് കൊടുമുടിയിൽ നിൽക്കുന്നത് ഇതാദ്യമായിട്ടായിരുന്നു , , .
സൗത്ത് കോൾ , നേപ്പാൾ വഴി കയറിയവർ അവ്താർ സിംഗ് ചീമ നവാങ് ഗോംബു ഷെർപ സോനം  ഗ്യാറ്റ്‌സോ സോനം വാംഗ്യാൽ സി. പി. വോഹ്‌റ ആംഗ് കാമി ഷെർപ എച്ച്. പി. എസ്. അഹ്‌ലുവാലിയ എച്ച്. സി. എസ്. റാവത്ത് ഫു ദൊർജീ ഷെർപ 1966 മുതൽ 1983 വരെ വർഷങ്ങൾ 1966 മുതൽ 1983 വരെ ഇന്ത്യക്കാർ ആരും എവറസ്റ്റ് കീഴടക്കിയില്ല
1966 മുതൽ 1983 വരെ 18 വർഷം ഇന്ത്യക്കാർ ആരും എവറസ്റ്റ് കീഴടക്കിയില്ല വർഷം 1984 1984 ഇന്ത്യൻ എവറസ്റ്റ് പര്യവേഷണം
1965 ലെ ആദ്യത്തെ വിജയകരമായ പര്യവേഷണത്തിനുശേഷം, 18 വർഷത്തേക്ക് മറ്റു  പര്യവേഷണങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടായിരുന്നില്ല.
1984 ൽ നാലാമത്തെ   ഇന്ത്യൻ എവറസ്റ്റ് പര്യവേഷണം ദർശൻ കുമാർ ഖുള്ളറുടെ നേതൃത്വത്തിൽ മൊത്തം 5 ആളുകൾ എവറസ്റ്റ് കീഴടക്കി .
ശ്രീമതി. ബചേന്ദ്രി പാൽ എവറസ്റ്റ് കീഴടക്കുന്ന ആദ്യ ഇന്ത്യൻ വനിത  എന്ന നേട്ടം കൈവരിച്ചു .
ലെഫ്റ്റനന്റ് കേണൽ പ്രേം ചന്ദ് ആയിരുന്നു  ഡെപ്യൂട്ടി ലീഡർ  .
സൗത്ത് കോൾ , നേപ്പാൾ വഴി മൊത്തം  5 ആളുകൾ എവറസ്റ്റ് കീഴടക്കി.
അവരിൽ 4 പേർ ഇന്ത്യക്കാരും അവരിൽ ഒരാൾ വനിത ആയിരുന്നു , .