복식 호흡은 횡격막 근육을 강화시켜 전반적인 호흡의 효율을 높여주고, 마음을 진정시켜주는 효과도 있다. 누워서 복식 호흡 하는 방법을 알아보자. 먼저 등을 대고 누워 몸의 긴장을 풀어준다.

다음 중 이어질 가장 자연스러운 문장은?
0. 누운 상태에서 손의 위치를 제대로 잡아준다.
1. 자세를 편하게 했으면 코로 숨을 천천히 들이쉰다.
2. 입과 코를 통해 숨을 내쉰다.
3. 한 주 동안 같은 운동을 반복한다.
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