Plank (egzersiz)
Plank (, aynı zamanda karın köprüsü olarak da adlandırılır), mümkün olan maksimum süre boyunca şınava benzer bir pozisyonun korunmaya çalışıldığı izometrik bir güç hareketidir. Plank karın, sırt ve omuzları güçlendirir. Front planka dahil olan kaslar şunlardır: Birincil kaslar: erektör spinae, karın kasları (abs) ve transverse abdominis.