Amuda kalkmak
Amuda kalmak veya amut, iki elin üzerinde durarak vücudu sabit, ters çevrilmiş, dikey bir pozisyonda tutma hareketidir. Temel bir amut pozisyonunda vücut düz, kollar ve bacaklar tamamen uzatılmış, eller yaklaşık olarak omuz genişliğindeki bir aralıkta ve bacaklar bir aradadır. Pek çok amuda kalkma çeşidi vardır ve bunların tümü, kişinin yeterli bir dengeye ve üst vücut gücüne sahip olmasını gerektirir.