슬픔

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슬픔은 불리함, 상실, 절망, 비탄, 무력감, 실망 및 비애의 감정과 관련되거나 그러한 감정을 특징으로 하는 정서적 고통이다. 슬픔을 겪는 개인은 조용해지거나 무기력해지며, 다른 사람들로부터 자신을 멀리할 수 있다. 심한 슬픔의 예는 주요 우울 장애 또는 지속성 우울 장애로 인해 발생할 수 있는 우울증이다. 울음은 슬픔의 징후일 수 있다.

슬픔은 폴 에크만이 행복, 노여움, 놀라움, 공포, 혐오와 함께 설명한 여섯 가지 기본 감정 중 하나이다.

 유년기 
섬네일|left|upright=0.7|슬픈 소녀들. 파올로 몬티 촬영, 1953

슬픔은 어린 시절에 흔히 겪는 경험이다. 때로는 슬픔이 우울증으로 이어질 수 있다. 일부 가족은 슬픔이 "허용되지 않는"다는 (의식적이든 무의식적이든) 규칙을 가질 수 있지만, 로빈 스키너는 이것이 문제를 일으킬 수 있다고 주장하며, 슬픔이 "차단"되면 사람들이 피상적이고 조증적이 될 수 있다고 말했다. 소아과 의사 T. 베리 브래즐턴은 슬픔을 인정하는 것이 가족들이 더 심각한 정서적 문제를 해결하는 데 더 쉽게 도움이 될 수 있다고 제안한다.

슬픔은 아이가 어머니와의 초기 공생에서 분리되어 더욱 독립적이 되는 정상적인 과정의 일부이다. 아이가 조금 더 분리될 때마다 작은 상실감에 대처해야 한다. 만약 어머니가 이와 관련된 작은 괴로움을 허용하지 않으면, 아이는 슬픔에 스스로 대처하는 법을 배우지 못할 수도 있다. 브래즐턴은 아이를 너무 많이 격려하는 것이 아이에게 슬픔이라는 감정의 가치를 떨어뜨린다고 주장하며, 셀마 프라이버그는 아이의 상실감을 온전히 깊이 경험할 권리를 존중하는 것이 중요하다고 제안한다.

마거릿 말러 또한 슬픔을 느끼는 능력을 정서적 성취로 보았으며, 이는 예를 들어 끊임없는 과잉 행동을 통해 슬픔을 회피하는 것과는 대조적이다. D. W. 위니캇도 슬픈 울음에서 후년의 가치 있는 음악적 경험의 심리적 뿌리를 보았다.

 신경해부학 

슬픔의 신경과학에 대한 많은 연구가 수행되었다. 미국 정신의학 저널에 따르면, 슬픔은 "중간 및 후두 측두엽, 외측 소뇌, 소뇌 벌레, 중간뇌, 조가비핵 및 미상핵 부근의 양측 활동 증가"와 관련이 있는 것으로 밝혀졌다. 양전자 방출 단층 촬영(PET)을 사용하여 연구자들은 7명의 정상 남성과 여성에게 슬픈 생각을 하도록 요청하여 슬픔을 유발할 수 있었다. 그들은 양측 하측 및 안와전두엽에서 뇌 활동 증가를 관찰했다. 피험자에게 감정적인 영화 클립을 보여주어 슬픔을 유발한 연구에서, 이 감정은 특히 전전두엽, 브로드만 영역 9라고 불리는 영역, 그리고 시상에서 지역 뇌 활동의 상당한 증가와 관련이 있었다. 양측 전측두엽 구조에서도 활동의 상당한 증가가 관찰되었다.

 기능 
기능 이론에 따르면, 감정은 사람들이 감정을 유발하는 상황을 효과적으로 다룰 수 있도록 고안되었다. 슬픔은 상실에 대처하는 능력을 향상시키는 두 가지 주요 기능을 수행한다고 믿어진다. 한 가지 기능은 신념과 목표를 재구성하고 암시를 재평가하는 인지적 변화를 촉진하는 것이다. 예를 들어, 슬플 때 사람들은 정치적 결정을 내릴 때 정치 이데올로기(보수주의자나 자유주의자가 어떻게 반응해야 하는지에 대한 휴리스틱)와 관련된 도식을 포함하여 일반적으로 자신의 도식에 덜 영향을 받는 경향이 있다. 다른 기능은 도움을 요청하는 신호를 보내고 다른 사람들로부터 지지를 얻는 것이다. 이는 집단 규범을 따르고, 다른 사람들에게 더 친절하며, 신체적으로나 언어적으로 도움의 필요성을 표현함으로써 이루어질 수 있다. 결과적으로, 집단으로서의 슬픔 경험은 정서적 양극화를 감소시키고 관계 구축을 증가시킬 수 있다.

 대처 메커니즘 

섬네일|머리에 손을 얹고 슬픔을 표현하는 남자
섬네일|마리야와 페타르 슈쿨예비치 가족이 그들의 죽음에 대한 슬픔을 표현하는 조각상

사람들은 슬픔에 다양한 방식으로 대처하며, 이는 사람들이 자신의 상황을 다루도록 동기를 부여하는 데 도움이 되므로 중요한 감정이다. 일부 대처 메커니즘에는 사회적 지지를 얻거나 반려동물과 시간을 보내는 것, 목록을 작성하거나 슬픔을 표현하는 활동에 참여하는 것이 포함된다. 일부 개인은 슬픔을 느낄 때 그 감정에서 회복하기 위해 사회적 환경에서 자신을 배제할 수도 있다.

사람들이 가장 떨쳐내고 싶어 하는 감정 중 하나이지만, 슬픔은 때때로 반추하거나 "슬픔을 술로 달래거나" 영구적으로 자신을 고립시키는 것과 같이 선택한 대처 전략에 의해 영속될 수 있다. 위와 다른 슬픔에 대처하는 대안적인 방법으로, 인지 행동 치료는 대신 자신의 부정적인 생각에 도전하거나 주의를 분산시키기 위해 긍정적인 사건을 계획할 것을 제안한다.

슬픔에 주의를 기울이고 인내하는 것도 사람들이 고독을 통해 배울 수 있는 방법이 될 수 있으며, 사람들이 슬픔과 함께 머무는 것을 돕기 위한 정서적 지원이 더욱 도움이 될 수 있다. 이러한 접근 방식은 (진심으로 느껴질 때) 상실이 새로운 생동감을 불러일으키고 외부 세계와 다시 관계를 맺게 할 수 있다는 근원적인 믿음에 기반한다.

 동공 공감 
동공 크기는 슬픔의 지표가 될 수 있다. 작은 동공을 가진 슬픈 표정은 동공 크기가 작아질수록 더 강하게 슬픈 것으로 판단된다. 사람의 동공 크기도 이를 반영하여 작은 동공을 가진 슬픈 얼굴을 볼 때 작아진다. 중립적이거나 행복하거나 화난 표정을 볼 때는 유사한 효과가 나타나지 않는다. 한 사람의 동공이 다른 사람의 동공을 더 많이 반영할수록 그 사람의 공감 점수가 더 높다. 자폐증이나 정신병과 같은 장애에서는 슬픔을 나타내는 표정이 미묘할 수 있으며, 이는 그들의 공감 수준에 영향을 미치기 위해 더 비언어적인 상황이 필요함을 나타낼 수 있다.

 목소리 표현 
DIPR 과학자 스와티 조하르(Swati Johar)에 따르면, 슬픔은 "현재 음성 대화 및 처리 시스템에 의해 식별되는" 감정이다. 음성에서 슬픔을 다른 감정들과 구별하는 측정값에는 제곱평균제곱근(RMS) 에너지, 단어 사이의 침묵, 말하기 속도 등이 포함된다. 슬픔은 주로 기본 주파수(f0)의 평균값과 변동성을 낮춤으로써 전달되며, 낮은 음성 강도와 시간 경과에 따른 f0 감소와도 관련이 있다. 조하르는 "누군가가 슬플 때, 약한 고주파 에너지를 가진 느리고 낮은 성구의 음성이 생성된다"고 주장한다. 마찬가지로 "슬픔의 낮은 에너지 상태는 느린 템포, 낮은 말하기 속도, 평균 피치 감소에 기인한다."

슬픔은 클라우스 셰러가 언급했듯이 "인간의 목소리에서 가장 잘 인식되는 감정" 중 하나이지만, "일반적으로 표정보다 다소 낮다". 셰러의 연구에서 서양 국가에서는 슬픔이 표정 인식에서 79%, 음성 인식에서 71%의 정확도를 보였고, 비서양 국가에서는 각각 74%와 58%의 결과가 나왔다.

 문화적 탐구 
thumbnail|빌헬름 암베르크의 <생각에 잠기다>. 슬픔을 겪는 개인은 조용해지거나 무기력해지며, 다른 사람들로부터 자신을 멀리할 수 있다.

르네상스 시대에 에드먼드 스펜서는 요정여왕에서 슬픔을 영적 헌신의 표지로 지지했다.

반지의 제왕에서 슬픔은 불행과 구별되어, J. R. R. 톨킨이 절망이나 희망의 피상적인 유혹에 반대하여 슬프지만 확고한 결단을 선호했음을 예시한다.

쥘리아 크리스테바는 "기분의 다양성, 슬픔의 다양성, 비애나 애도의 섬세함은 분명히 승리적이지는 않지만 미묘하고 싸울 준비가 되어 있으며 창의적인 인류의 흔적"이라고 생각했다.

 같이 보기 

 감정
 기쁨
 노여움
 두려움
 미움
 우울증

 각주 

 외부 링크 
 

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