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이것은 덴무조(朝)에서 우지노가미에 상당하는 씨가 야쿠사노 카바네로 개성하는 전단계로서 먼저 무라지로의 개성이 이루어졌다가 이 무라지＝소금위 이상을 기점으로 이미키 이상의 네 개의 성으로 고쳐진 것과 같았다. 우지노가미였던 이미키 이상에 대해서도 보충적으로 씨성 변경이 이루어졌는데, 씨의 이름을 가스가에서 오오가쓰가(大春日), 나카토미(中臣)에서 오오나카토미(大中臣), 스쿠네(宿禰)에서 오오스쿠네(大宿禰)로의 변경 등으로 씨성 제도는 전반적으로 보다 치밀하게 침투해갔다. 이러한 과정에서 전반적인 특징으로는 우선 수위(首位)의 승서, 다음으로 그에 이어진 직계 친족에 한정된 씨성 변경이라는 순서를 거치면서 동족 가운데서 유력자가 배출되었다는 점인데, 이러한 개성, 사성을 허락할 권한은 천황에게 있었다.
씨성 제도의 변질.
9세기에 섭관정치에 의해 후지와라노 아손(藤原朝臣)이 가장 큰 힘을 얻었다. 또한 간무 천황(桓武天皇)으로부터 다이라노 아손(平朝臣), 세이와 천황(清和天皇) 등으로부터 미나모토노 아손(源朝臣) 등의 씨・성이 생겨나는 등, 여러 황자에게 씨성을 내리는 신적강하(臣籍降下)가 활발히 이루어졌고, 이들의 존재로 인해 율령적인 씨성 제도는 인재 등용의 제도로서는 거의 기능을 잃게 되었다.
율령제적인 호적제도도 점차 시행되지 않게 되어, 10세기에는 지방 호족으로 실력을 지른 자가 유력한 귀족의 게닌(家人)이 되어, 그 씨성을 침범하는 이른바 모명가음(冒名仮蔭) 현상이 일반화되었다. 결국 일본에서 씨성은 겐페이도시쓰(源平藤橘)나, 기(紀), 스가와라(菅原), 오에(大江), 나카하라(中原), 사카노우에(坂上), 가모(賀茂), 오노(小野), 고레무네(惟宗), 기요하라(清原) 등으로 집중되기에 이른다('가업'의 성립으로 특정 가문이 특정 지위를 세습하는 것이 고정된 것도 한몫했다). 에치젠(越前)의 쓰루가 씨(敦賀氏), 아쓰타 오오구지(熱田大宮司) 집안 등이 후지와라 집안에서 양자를 맞아들여 그들 가문이 후지와라노 아손을 자칭하거나, 이러한 씨의 여자를 맞아들여 모계로서 후지와라노 아손 및 다른 씨성을 칭하기도 했다. 무사(武士) 또한 지토(地頭)로서 본가나 영가(領家)의 씨성을 모칭하는 자들이 늘어났고, 같은 성이 난무하는 가운데 더욱 족명을 구분할 필요성이 생겨나면서 귀족은 가명(家名), 무사는 묘지(名字)가 생겨났다.
씨성 외에도 발달한 것이 아자나(字)인데, 게미요(仮名)나 요비나(呼名)라고도 하는 일종의 사칭이었다. 이미 《일본영이기(日本霊異記)》에 기이국(紀伊国) 이도 군(伊刀郡) 사람인 후미노 이미키(文忌寸)를 우에다 사부로(上田三郎)라 칭한 경우가 있는데, 우에다란 이도 군 우에다 읍(上田邑)의 지명이고 사부로(三郎)란 셋째 아들이라는 뜻이다. 씨성을 대신하게 된 묘지(苗字, 名字)는 이처럼 아자나의 한 부분에서 갈라져나온 것인데, 초기의 묘지는 자신의 거주지와 영지의 이름이었기에 같은 아버지를 둔 형제지간은 물론 부자지간도 서로 묘지가 다른 경우가 많았으나, 이윽고 묘지가 가명・일족의 이름을 의미하게 되면서 다른 구니로 옮겨가도 일족의 묘지는 바뀌지 않게 된다.
이렇게 묘지는 12세기 이후 씨성과 동일하게 쓰였다. 오늘날 일본에서 현대적인 의미에서의 세이(姓)의 특징이란 기본적으로 이 묘지에서 발생한 것이다.
즉, 중앙에 제1산인 수미산(須彌山)이 있고 그 다음에 수미산을 둘러싸고 있는 제1해인 수미해(須彌海)가 있으며, 다시, 수미해를 둘러싸고 있는 제2산인 지쌍산(持雙山)이 있고 그 다음에 지쌍산을 둘러싸고 있는 제2해인 지쌍해(持雙海)가 있다. 이런 식으로 8산(八山)과 8해(八海)가 있으며 마지막에 제9산인 철위산(鐵圍山)이 있다.
9산(九山) 중 4보(四寶)와 7보(七寶)로 이루어진 제1산인 수미산과 쇠[鐵]로 이루어진 제9산인 철위산을 제외한 일곱 산은 모두 보석인 금(金)으로 이루어져 있기 때문에 7금산(七金山)이라 한다. 9산 중 수미산은 하나의 거대한 산이지만 나머지 여덟 산은 명칭만 산일 뿐 실제로는 산맥(山脈, )이다. 그리고 8해(八海) 중 제일 바깥의 제8해는 짠물 바다[鹹海]인데 이 바다를 외해(外海)라 한다. 나머지 일곱 바다는 유정이 아무런 탈 없이 먹을 수 있는 민물 바다인데 이것들을 통칭하여 내해(內海)라 한다. 내해의 일곱 바다의 각각은 그것이 둘러싸고 있는 산을 따라 명명한다. 예를 들어, 제1산인 수미산을 둘러싸고 있는 제1해를 수미해(須彌海)라 하고, 제2산인 지쌍산을 둘러싸고 있는 제2해를 지쌍해(持雙海)라 한다.
짠물 바다인 외해(外海) 즉 제8해에는 '인간도의 유정' 즉 인간이 거주하고 있는 동승신주(東勝神洲 혹은 東勝身洲: 또는 동비제하)남섬부주(南贍部洲: 또는 남염부제)서우화주(西牛貨洲: 또는 서구다니)북구로주(北俱盧洲: 또는 북울단월)의 네 개의 대륙이 있는데 이들을 통칭하여 4대주(四大洲)4주(四洲) 또는 4천하(四天下)라 한다. 4대주 가운데 남섬부주(남염부제)가 우리들 지구의 인간들이 거주하고 있는 대륙이다. 즉, 남섬부주는 원래는 인도 아대륙을 가리킨 것이었으나 후대에서는 지구 즉 우리들이 살고 있는 인간세계[人世]를 가리키는 것으로 해석되고 있다.
9산8해의 이름.
《장아함경》 제18권 〈30. 세기경(世紀經)〉, 《기세경》(起世經) 제1권 , 《기세인본경》(起世因本經) 제1권 등의 경전과 《구사론》 제11권 등의 부파불교의 논서들과 《유가사지론》 제2권 등의 대승불교의 논서들에서 불교 우주론의 일부인 9산8해가 설해지고 있다. 이들 경전과 논서들에 나오는 9산(九山)의 이름은 아래 표와 같다.
8해(八海)의 경우, 제8해는 외해(外海)라고 불리며, 이것을 제외한 나머지 7해의 각각은 그것이 둘러싸고 있는 산의 이름을 따라 명명된다. 예를 들어, 제1산인 수미산을 둘러싸고 있는 제1해를 수미해(須彌海)라 하고, 제2산인 지쌍산을 둘러싸고 있는 제2해를 지쌍해(持雙海)라 한다.
아래 표에서는 《기세경》 제1권에 따른 이름과 순서를 기준으로 하고 있다. 모든 경론에서 순서가 완전히 일치하지는 않는다. 빨간색과 주황색으로 표시된 것은 순서가 불일치하는 경우이다.
지질학에서 내해()는 땅에 둘러싸여 있어서 대양과는 좁은 해협·강·후미 하나로만 연결된 수역을 말한다. 내해는 일반적으로 염도가 담수호보다는 높지만 해수보다는 낮다. 다른 바다와 마찬가지로 내해는 달과 태양의 궤도에 의해 지배되는 조수를 경험한다.
1917년 조지프 배럴은 내해()를 대양과 제한적으로 연결돼 있으며 보다 얕은 바다, 다시 말해 파도로 밑바닥이 헤집혀질 수 있는 깊이의 바다로 정의했다.
세토 내해는 ‘내해’로 불리지만 지질학적으로는 내해가 아니라 몇 개의 섬으로 둘러싸인 에 해당한다.
다이라노 사다모리()는 헤이안 시대의 무장이다. 다이라노 구니카(平國香)의 장남이다.
조헤이 5년(935년) 당시 다이라노 사다모리는 교토에서 사바노조(左馬允)에 재임하고 있었다. 그 해 아버지 구니카(國香)가 사촌 마사카도와 외숙부들과의 항쟁에 휘말려 사망하였고 아버지의 부고 소식을 듣고 급히 휴가를 신청하여 귀국한 그는 불타버린 자택 속에서 아버지의 시신을 수습하고, 산속으로 피신한 어머니와 아내를 찾아 데려왔다.
이 무렵의 사다모리는 애초에 숙부들이 마사카도를 습격한 것이 항쟁의 발단이라며 마사카도를 비난하지 않았고, 그 자신도 간토에서의 다툼보다는 교토에서 관인(官人)으로 출세하는 것에 더 관심이 있었기에 「서로 친목을 도모하는 것이 상책」이라는 태도를 견지했지만, 마사카도의 행위로 인해 아버지 구니카가 죽음에 이른 것이라는 숙부 요시카네(良兼)의 설득에 넘어가, 요시카네나 요시마사(良正) 등이 마사카도를 치는데 가담하여 마사카도와 대립하게 되었다. 그러나 항쟁은 마사카도에게 유리하게 전개되었고, 조헤이 8년(938년) 몰래 교토로 돌아가려 했지만, 사전에 이것을 알아챈 마사카도는 2월 29일, 시나노국 지사가타군에 있던 시나노 고쿠분지(信濃國分寺) 부근에서 사다모리를 공격했고, 시게노 쓰네나리(滋野恒成)와 함께 싸웠으나 패하여 마사카도의 추격을 받게 된 사다모리는 가까스로 탈출해 교토로 달아났다.
덴교 3년(940년), 후지와라노 히데사토(藤原秀郷) · 다메노리와 협력해 마사카도를 공격했고, 2월 14일에 「기타야마(北山) 결전」에서 마사카도를 토벌하는데 성공했다. 토벌 이후 마사카도 등의 모반인을 토벌하는 과정에서 오랜 고난을 겪었던 사다모리의 노고를 치하한다 하여, 종5위상(정5위상이라고도)에 서임되었다.
다이라노 마사카도의 난의 원인으로 마사카도의 아버지인 다이라노 요시마사(平良将)가 진수부장군으로 있던 시대에 쌓은 오슈에서의 이권을 놓고 벌어진 싸움이라는 설도 있다. 요시마사 ・ 마사카도 부자의 오슈에 대한 세력 기반은 마사카도의 난 이후 사다모리에게로 이어졌고 때문에 사다모리가 진수부장군으로 임명된 것이며, 사다모리의 데키노사카마루(狄坂丸)에 대한 군사 활동을 경계로 오우(奥羽) 지방에서의 전란 기사는 사라지고 도호쿠 지방에 관한 정보가 비약적으로 늘어나게 되며, 사다모리와 혼인 관계로 묶여 있었던 후지와라 씨 고이치조 류(小一条流)도 4대에 걸쳐 무쓰노카미를 독점하게 되었다는 점 등이 거론된다.
사다모리의 장남 고레노부(維叙)는 원래 구교(公卿) 후지와라노 나리토키(藤原済時)의 아들로서 사다모리의 양자로 들어왔다고 전하는데, 그 전의 적류(嫡流)는 사다모리의 차남인 고레마사(維將)의 계통이었다. 고레마사의 자손은 호조씨(北条氏)・구마가이씨(熊谷氏)를 배출하였다. 넷째 아들인 고레히라(維衡)가 바로, 훗날 다이라노 기요모리를 배출하게 되는 이세 헤이시의 시조이다. 또한 사다모리는 자신의 동생 시게모리(繁盛)의 아들들뿐 아니라 고레마사의 아들인 고레토키(維時) 등 손자들도 양자로 들였는데, 도가쿠시(戸隠)의 오니메(鬼女) 모미지(紅葉) 퇴치 전설로 유명한 여오장군(余五将軍) 다이라노 고레모치(平維茂)는 시게모리의 계통이다.
도플러 레이더()는 도플러 효과를 이용하여 특정한 거리의 물체의 빠르기 데이터를 만들어내는 특수 레이더이다. 마이크로파 신호를 표적에 맞추어 그로부터의 반사를 측정한 뒤, 돌아온 신호의 주기가 물체의 움직임에 따라 어떻게 변화되었는지를 분석한다. 도플러 레이더는 항공, 탐측 위성, 기상학, 스피드 건, 영상의학, 바이스태틱 레이더에 이용된다.
유사전쟁(, 1798년-1800년)은 1798년부터 1800년에 걸쳐 미국과 프랑스 총재정부 사이에서 선전포고 행위없이 해상에서 산발적으로 벌어진 양국 해군간에 전쟁을 말한다. 미국에서는 ‘프랑스와 선전포고 없는 전쟁’(Undeclared War with France), ‘해적전쟁’(The Pirate Wars) 또는 ‘절반전쟁’(the Half-War) 등으로 불린다.
1793년에 1차 대불동맹 전쟁이 벌어지자 입장이 난처해진 미국이 중립을 선언하면서 미영간 관계가 악화되었다. 영국은 프랑스령 서인도 제도를 해상봉쇄하여 프랑스의 전쟁물자 조달을 방해했다. 1778년에 미국과 프랑스간에 체결된 통상동맹조약에 따라 미국에게는 프랑스의 식민지에 대한 외국군대의 공격에 대해서 공동방위에 나설 의무가 있었다. 그러나 미국은 신생 독립국으로 아직 국가의 기초가 확고하지 않았고 군사력도 약한 상태에서 유럽의 분쟁에 휘말리고 싶지 않았기 때문에 중립을 선언했다.
그러나 영국으로서는 미국이 중립적 지위를 이용하여 프랑스와 교역을 할 경우 해상 봉쇄망에 빈틈이 생기는 만큼 이를 용납할 수 없었다. 영국은 미국을 자극하여 미국과 프랑스간에 동맹 관계를 분쇄하기 위해서 미국 상선 수백척을 나포 해버렸다. 전쟁을 원치 않았던 미국은 1794년에 다소 굴욕적인 '제이 조약'을 체결하여 영국과의 관계를 개선하였다. 그러자 동맹에게 배신당한 프랑스는 외교적인 보복을 가했다.
프랑스는 신임 대사의 부임을 인정하지 않았으며 관계개선을 위해 미국이 파견한 대표단에게 1778년에 체결한 조약의 폐기를 전제로 막대한 금액의 차관과 뇌물을 요구하였다. 이것이 일명 'XYZ사건'으로 비화되면서 양국은 준 전시 상황으로 치달았다. 선전포고 행위가 없는 상태에서 양국의 해군은 해상에서 산발적으로 충돌하였으며, 상대국의 상선을 포획하기도 하였다. 미국이 영국과 협력하며 해상에서 우위를 점하자 나폴레옹은 미국과의 관계개선을 꾀했다. 1800년에 미불 양국은 지난 1778년에 체결한 조약을 파기하고 새로운 몰트퐁텐 조약(Treaty of Mortefontaine)을 체결하며 미국과 프랑스 간에 전쟁은 종결되었다.
미불 관계 악화.
프랑스 혁명 이전의 프랑스 왕국은 미국 독립 전쟁 때 미국의 주요 동맹국이었지만, 프랑스 혁명으로 탄생한 새로운 프랑스 제1공화국 정부는 1794년에 미국과 영국 사이에 합의된 〈제이 조약〉을 1778년 프랑스가 미국과 맺은 동맹 조약에 대한 위반으로 간주했다. 〈제이 조약〉은 미국 독립 전쟁 종전 이후 미국과 영국 사이의 현안 중 일부를 해결했지만, 경제 조항도 포함하고 있었으며, 그것은 프랑스와 영국 간의 분쟁에서 미국이 이미 중립을 선언한 것이라고 간주하였다. 미국 의회가 프랑스의 적인 영국과의 무역을 인정한 것도 프랑스를 화나게 했다. 또한 미국 측이 미국 독립 전쟁 때 제공받은 차관은 프랑스 왕국에게 받은 것으로 프랑스 제1공화국 정부에 상환을 중지한 것은 프랑스의 분노에 기름을 끼얹는 처사나 마찬가지였다.
프랑스의 무력 보복.
프랑스는 적국 영국과 무역을 하는 미국 상선을 나포하기 시작했고, 또한 1796년 12월에는 신임 주프랑스 미국 대사 찰스 핑크니가 파리에 부임하는 것을 거부했다. 존 애덤스 대통령이 1797년 연말에 의회에 제출한 연간 교서에서 프랑스가 협상을 거부한 것을 보고 ‘우리가 적절한 방위 체제로 대비’ 할 필요성에 대해 언급하고 있다. 1798년 4월 애덤스 대통령은 의회에 XYZ 사건에 대해 알렸다. 이것은 프랑스의 대리인이 미국과의 협상을 원만히 하기 위해 거액의 뇌물을 요구한 사건이었다.
프랑스는 미국의 상선에 대해 막대한 피해를 끼쳤다. 1797년 6월 21일, 국무부장관 티모시 피커링이 의회에 보고한 것을 보면 프랑스가 지난 11개월 동안 미국 상선 316척을 나포한 것으로 되어 있었다. 프랑스 무법선이 미국의 대서양 연안 전체를 사실상 저항없이 항해하고 있었으므로, 이 적대 행위로 인해 미국 상선의 보험료율은 500% 이상 상승하게 되었다. 1798년 7월 7일 의회가 프랑스와의 조약을 파기했을 때는 이미 유사전쟁이 비공식적으로 전쟁이 시작되었다고 여겨진다. 7월 7일 법이 통과된 이틀 후 의회는 프랑스 선박에 대한 공격을 승인했다.
미국 해군은 25척의 전함으로 작전을 했다. 이들은 프랑스의 사략선을 찾아서 미국의 남부 해안과 카리브해를 순항했다. 토머스 트럭스턴 선장의 고된 훈련은 프리깃 ‘컨스텔레이션 호’(USS "Constellation")가 ‘린쉬르젠떼 호’("L' Insurgente")를 나포함으로써 보상을 받았고, 〈라 방장스 호〉("La Vengeance")도 심하게 파손시켰다. 프랑스 사략선원들은 1798년 7월 7일 뉴저지주 에그 항의 외곽에서 델라웨어 호(USS "Delaware")에게 나포된 ‘라 크로야블레 호’가 그랬던 정도의 저항을 했다. ‘엔터프라이즈 호’(USS "Enterprise")는 8척의 사략선을 나포하고, 나포된 미국 상선 11척을 풀어주었다. ‘익스페리먼트 호’(USS "Experiment")는 프랑스 사략선 ‘듀자미 호’("Deux Amis")와 ‘디안느 호’("Diane")를 붙잡았다. 많은 미국 상선이 엑스페리먼트 호 덕분에 풀려날 수 있었다. ‘보스턴 호’(USS "Boston")는 ‘르 베르소 호’("Le Berceau")를 항복시켰다. 실리어스 탤벗은 1800년 5월 11일에 프랑스와 동맹을 맺은 스페인이 소유하고 있던 산토 도밍고의 푸에르토 플라타 항구에 원정을 계획했고, 아이작 헐 중위가 지휘하는 컨스티튜션 호(USS "Constitution")의 수병과 해병이 프랑스의 사략선 ‘산위치 호’("Sandwich")를 항구에서 나포하고, 스페인의 요새에 있던 대포를 무력화시켰다.
오직 ‘리탈리에이션 호’(USS "Retaliation") 한 척의 배만 프랑스 군에 잡혔으며, 그마저도 이후 재탈환을 하게 된다. 리탈리에이션 호를 나포한 사략선은 ‘라 쿠로이야블 호’("La Croyable")로 최근에 미국 해군으로부터 구매한 것이었다. 리탈리에이션은 요함 ‘몬티주마 호’(USS "Montezuma")와 ‘노퍽 호’(USS "Norfolk")와 함께 1798년 10월 28일에 포크를 출항하여, 서인도 제도를 순항하면서 미국의 상선을 보호하고 있었다. 11월 20일, 프랑스 프리깃, ‘린쉬르장떼 호’와 ‘발롱테르 호’("Volontaire")가 추적 중에 요함과 떨어져 버린 리탤리에이션 호를 나포했다. 리탈리에이션 호는 대포 수가 훨씬 더 적은 스쿠너였기 때문에, 그것을 지휘하고 있던 윌리엄 베인브리지 대위는 항복할 수밖에 없었다. 다른 2척의 미국 군함은 프랑스 프리깃에 비해 훨씬 강력하다고 베인브리지가 프랑스 선임 함장에게 추적을 포기하도록 유도하기 때문에, 몬티즈마와 포크는 추적을 벗어날 수 있었다. 프랑스가 나포한 배를 ‘마지시엔느 호’("Magicienne")로 개명한 이후, 그 스쿠너는 6월 28일, ‘메리맥 호’(USS "Merrimack")가 위협하여 다시 깃발을 내리고 미국의 손으로 재차 넘어 왔다.
미국 해안경비대의 전신인 밀수감시대도 이 충돌에 참여를 했다. 에드워드 프레블이 지휘하는 밀수감시대의 커터선 '피커링 호'(USRC "Pickrering")는 서인도 제도를 두 번 순항하여 10차례 포획을 했다. 프레블은 피커링 호의 지휘를 벤저민 힐러에게 넘기고 그는 더 크고, 더 중무장을 갖춘 프랑스 사략선 레집떼 콩퀴제 호를 9시간의 전투 이후에 나포했다. 1800년 9월, 피커링 호의 힐러와 선원 모두 폭풍우 속에서 바다에 침몰되어 실종되었다. 프레블은 동인도의 미국 상선을 보호하기 위해 프리깃 에식스 호를 지휘하여 혼곶을 돌아 태평양으로 항행을 나섰다. 그는 프랑스 사략선에게 잡힌 여러 척의 배를 다시 나포했다.
영국 해군과 미국 해군은 동일한 적과 싸웠지만, 작전을 협력하지도 않았고, 작전 계획을 공유하지도 않았으며, 군대의 배치에 대한 상호 이해도 이뤄지지 않았다. 영국은 미국 정부에게 해군 소지품이나 탄환을 팔지 않았다. 게다가 두 해군은 바다에서 다른 편 전선을 인식할 수 있는 신호체계를 공유하거나, 각 나라의 해군 군상들에게 서로의 특사에 동행하도록 허용했다.
미국이 영국과 협력하며 해상에서 우위를 점하자 나폴레옹은 미국과의 관계개선을 꾀했다. 1800년 9월에 미불 양국은 지난 1778년에 체결한 조약을 파기하고 새로운 몰트퐁텐 조약(Treaty of Mortefontaine)을 체결하고 사태를 원만하게 마무리 지었다.
소극적 효력.
이는 당해 증서(주권)를 무효로 하는 효력으로서 주권도 제권판결에 의해 효력을 상실한다. 따라서 제권판결 이후에 주권을 선의취득한 경우에는 그 취득자가 보호받을 수 없다
적극적 효력.
스피드 건(speed gun), 레이다 건(radar gun), 레이다 스피드 건(radar speed gun), 속도 측정기(速度測程器)는 움직이는 물체들의 속도를 측정하기 위해 사용되는 장치이다. 경찰이 움직이는 차량의 속도를 측정한다든지, 경주 선수나 야구공의 속도를 측정하는데 이용된다. 1954년 차량 속도 통제를 위해 미국에서 처음 사용되었다.
스피드 건은 도플러 레이다 기기이며, 휴대용이거나 차량에 장착되거나 고정되어 있을 수 있다. 도플러 효과를 통해 돌아온 레이다 신호의 주기 변화를 감지함으로써 그 변화를 추적하여 물체의 속도를 측정하며 돌아온 신호의 주기는 물체가 접근하면 물체의 속도에 비례하여 증가하고 물체가 멀어지면 감소한다.
스피드 건은 Decatur Electronics의 브루스 K. 브라운이 1954년 3월에 발명하였으며, 1954년 4월 일리노이주 시카고에서 처음 사용되었다.
《큐브 2》(Cube 2: Hypercube)는 2002년 캐나다의 공포 영화이자 영화 《큐브》의 속편이다. 촬영 감독 출신의 안제이 세쿠와가 감독을 맡았다.
이 영화는 큐브에 갇힌 것으로 나타나는 한 젊은 여성 베키와 함께 시작한다. 그녀는 다른 방으로 들어가고 그 방은 역중력 상태이지만 그녀는 이를 알지 못한 채 위로 끌려가 사망한다.
큐브 제로(Cube Zero)는 어니 바바라시(Ernie Barbarash) 감독의 2004년 캐나다의 공포 영화이다.
방주연(1951년 1월 25일 ~ )은 대한민국의 가수이다.
독일에서 16,000 유로(1,500 만원)에 판매되며, 배터리 월임대료로 60 유로(9 만원)이 든다.
대전자령 전투는 1933년 7월 한국독립군 지청천 부대, 중국군 부대와 연합하여 일본군을 대파한 전투이다. 봉오동 전투, 청산리 전투에 이어 한국 항일무장투쟁사 3대 대첩으로 평가받는다.
한국독립군과 중국군은 둥징청을 확보하기 위하여 닝안[寧安]을 점령해야 할 필요가 있었다. 그러나 한 ·중 연합군은 전투에서는 이겼지만 인원과 장비 때문에 1933년 6월 28일 라오쑹링[老松嶺]으로 이동하였다. 이때 다뎬쯔[大甸子]에 주둔하던 일본군 이즈카[飯塚] 부대는 이동하는 한 ·중 연합군을 전멸할 계획을 세웠으나, 7월 1일 일본군의 동정(動靜)에 대한 정보를 얻은 한 ·중 연합군은 일본군의 공격에 대비하여 한국독립군 2,500명, 중국군 2,000명을 대전자령에 잠복시켰다가 대접전을 벌였다.
4시간의 격전 끝에 이즈카 부대를 전멸시키고, 전리품(戰利品)으로 군복 3,000벌, 박격포 5문, 군용물자 200마차분, 담요 3천 장, 평사포(平射砲) 3문, 소총 1,500자루 등을 얻은 이 전투는 독립군의 항일전에서 특기할 만한 대승리였다. 그러나 전리품의 분배문제로 한 ·중 간에 대립이 생겨 그 후의 한 ·중 연합에 큰 지장을 주었다. 같은 해 9월 1일에 한국독립군은 둥닝현[東寧縣]의 적군을 공격했는데, 원병을 보내주기로 약속한 중국 구국군은 독립군의 총사령(總司令) 이하 수십 명의 고급간부를 구금했다.
장승우(張丞玗, 1948년 1월 22일 ~ 2010년 1월 15일)는 대한민국의 공무원이다.
박봉흠(朴奉欽, 1948년 10월 11일 ~ , 경남 밀양)은 대한민국의 공무원이다.
김병일(金秉日), 1945년 9월 1일~)은 대한민국의 대학교수이다. 본관은 경주이며, 수원출신이다. 중앙대학교 교수로 재직하였다. 2011년에 정년퇴임 하였다. 또,2023년 저문 바다에서 라는 책을 편 찬 했다.
박병원(朴炳元, 1952년 9월 24일 ~ , 부산)은 대한민국의 금융기관단체인이자 전직 공무원이다. 본관은 비안.
임영록(林英鹿, 1955년 3월 30일 ~ 강원 영월)은 대한민국의 금융인이다.
반장식(潘長植, 1956년 6월 2일 ~ )은 현직 한국조폐공사 사장이다. 경상북도 상주 출신.
허경욱(許京旭, 1955년 8월 14일 ~ , 서울)은 대한민국의 전 정무직공무원이다.
배국환(裵國煥, 1956년 10월 16일 - )은 대한민국의 공무원이다.
대영버스(大榮BUS)는 부산광역시 금정구에 있는 부산대학교 순환버스 업체이며 대표자는 신용준이다. 계열사로는 사하구에 위치한 구덕교통, 우성버스, 서구에 위치한 동아버스와 삼경여객, 동구에 위치한 삼안교통 등이 있으며 주요 운용 차종은 뉴 슈퍼에어로시티이다.
운행노선.
김동연(金東兗, 1957년 1월 28일~)은 대한민국의 정치인으로 제36대 경기도지사(민선 8기)이다. 초대 국무조정실장, 제15대 아주대학교 총장, 제4대 경제부총리 겸 기획재정부 장관을 역임하였다.
본관은 경주이며, 1957년 충청북도 음성군에서 태어났다. 1968년 아버지가 33세의 나이에 갑자기 돌아가신 후가세가 크게 기울어 청계천 무허가 판잣집과 천막촌에서 할머니, 어머니, 동생 3명과 함께 살았다. 가족 부양을 위해 덕수상업고등학교를 졸업하기도 전인 1975년 1월, 한국신탁은행에 취업하였고, 이듬해 1976년 2월, 야간대학이었던 국제대학에 진학하였다.
1977년 병역 신체검사에서 "시력 0.04를 포함하여 신체검사 등급 2등급, 합계 10점짜리 징집 등급에서 연령 1점, 학점 2점, 체격 5점, 지능 2점 등을 받아 모두 합쳐서 3등급"으로 '중등도 근시'라는 판정을 받고 보충역에 편입되었다.
은행원으로 생계를 유지하며 "세상 누구를 지금의 내 자리에 데려다 놓아도 더 열심히 할 수는 없을 것"이라는 각오로 공부한 끝에 25살이 되던 1982년 제26회 행정고시와 제6회 입법고시에 동시 합격을 하여 공무원 임용 신체검사 때 간이 시력검사에서 0.3 내외를 받고 1983년부터 경제기획원에서 공직을 시작하여 기획예산처에서 주로 근무했다. 공무원을 하면서 서울대학교 행정대학원 석사에 이어 국비 장학금과 미국 정부의 풀브라이트 장학금을 받아 미시간대학교(University of Michigan)에서 정책학 석, 박사 학위를 취득했다.
세계은행(IBRD) 프로젝트 매니저를 거쳐 이명박 정부에서 경제금융비서관과 국정과제비서관, 예산실장을 역임한 후 기획재정부 제2차관을 지냈다. 2012년 4월 19대 국회의원 선거를 앞두고 각 정당이 '무상 복지 정책'을 공약했을 때 김동연 차관은 "제기된 공약을 다 이행하려면 추가 증세와 국채 발행이 불가피하다"며 무상 보육에 반대하고 보편적 복지 정책을 비판하였다.
박근혜 후보가 당선된 이후 박근혜 정부 국무조정실장을 지냈다.
2017년 6월 문재인 정부에서 부총리 겸 기획재정부 장관으로 임명되었다. 부총리로 재임하면서 혁신성장과 규제개혁의 중요성을 강조했으며, 소득주도성장만으로는 안 되고 소득주도성장과 혁신성장이 같이 가야 한다고 하였다.
2017년 10월 사드로 인한 중국과의 갈등에도 불구하고 한중 통화스와프를 연장시켰으며, 미국의 환율조작국 지정을 막아냈다. 2017년 11월 캐나다와도 무제한 통화스와프를 체결했고, 2018년 2월에는 이주열 한국은행 총재와의 공조로 스위스와도 100억 스위스프랑(약 11.6조 원) 규모의 통화스와프를 체결했다.
한편 장하성 정책실장과의 갈등설이 돌았다. 두 사람은 최저임금 인상 문제를 비롯해 정책 방향에 대한 이견을 자주 노출했고, 경제 컨트롤타워 혼선 논란이 생겼다. 청와대는 "두 사람은 정책 방향에 대해 작은 이견이 있는 것뿐"이라며 "오히려 건전한 토론이 벌어지는 게 정책 구현에 큰 도움이 된다"고 갈등설에 대해 해명했고, 두 사람 중 김동연 경제부총리가 컨트롤타워라고 입장을 밝혔다. 2018년 7월 두 사람은 2주에 1번씩 만나 정부의 경제정책 방향에 대한 의견을 주고받기로 하였다.
2018년 8월 삼성전자를 방문해 이재용 부회장을 만났다. 그러나 정부가 '재벌그룹 팔 비틀기'에 나선다는 비판이 제기되면서, 삼성의 투자·고용 확대 계획 등은 발표되지 않았다.
그러나 가시적인 경제 성과를 내지 못한데다가 장하성 청와대 정책실장과의 갈등설이 지속적으로 제기되면서, 2018년 11월 장하성 정책실장과 동시에 경질되었다. 후임에는 홍남기 국무조정실장이 지명되었다.
공무원 퇴임 이후.
2018년 12월 경제부총리에서 사임했을 무렵 김종인으로부터 “다음 대통령선거 때쯤 대한민국에 경제 문제가 가장 심각한 상황으로 갈지도 모른다. 경제 대통령에 대한 욕구가 셀지도 모르니까 그것에 대한 준비를 철저히 한번 해 보라”는 조언을 들었다고 한다. 김동연은 사단법인 '유쾌한 반란'을 운영하며 강연활동을 하였으며 부총리로 있으면서 "경제 정책의 올바른 방향을 놓고 소신껏 주장을 폈다"며 "청와대와도 치열한 논쟁을 벌였지만 정치를 할 목적으로 대립각을 세운 적은 없었다"고 말했다.
2021년 6월 중순 신간을 출간하면서 계획했던 출판기념회를 미루고 6월 20일 명동성당에서 노숙인 무료 급식 배식 봉사를 하고 21일 서울 여의도 국민은행 신관에서 열린 '청년들과 공감, 소통의 장, 영리해(Young+Understand)' 행사 후 기자들과 만나 "지난 2년간의 배움을 통해 책을 하나 쓰고 있다. 얼추 마무리돼 간다"며 "책은 6월 초중순쯤 나올 것으로 보이는데 정치와는 아무 관련이 없는 책"이라고 밝혔으나7월19일 『대한민국 금기 깨기』 정식출판에 앞서 매일경제와 미디어오늘 인터뷰에서 정치 현안에 입장을 밝혔으며 부동산 문제 해결을 위해 이낙연 전 더불어민주당 대표, 추미애 전 법무부 장관 등이 입법을 통한 도입을 주장하는 "‘토지 공개념’ 도입이 필요하다"는 입장을 밝히며 "토지에서 나오는 불로소득을 환수하는 시장친화적인 토지 공개념 도입이 필요하다”고 주장하자 사흘 전에 책을 미리 받아 읽어본 김종인도 “현실에 대한 인식은 아주 잘 돼 있다”고 극찬했으며 문재인 정부 초대 경제부총리로 재임하던 시절 ‘소득주도성장’에 대해 “네이밍(naming)부터 잘못됐다”며 “‘소득’만이 ‘주도’해서는 ‘성장’이 이뤄지지 않는다. ‘공급’ 측면에서 혁신이 함께 이뤄져야 한다”고 지적하며 “고용에 미치는 영향이 가장 큰 걱정"이어서 “대통령께 현실을 적나라하게 보고하려고 준비했지만 기회는 번번이 저지당했다”고 적었다.
2021년 9월 8일, 제20대 대선 출마를 선언했다. 새로운물결을 창당하여 당대표를 맡으며 새로운물결의 대선 후보로 출마했다. 2022년 3월 2일, 더불어민주당 이재명 후보 지지를 선언하면서 후보에서 사퇴했다.
2022년 6월 1일 치러칠 제8회 지방선거에서 경기도지사 출마를 선언했고 새로운물결과 더불어민주당이 합당했다.
2022년 4월 25일 더불어민주당의 경기도지사 후보로 공천되어 경기북도 설치를 공약하였다. 6월 1일 제8회 전국동시지방선거에서 당선되어 7월 1일 경기도지사로 취임하였다.
2013년 국무조정실장으로 재직할 때 28세이던 장남이 백혈병으로 사망하였는데 아들 장례식 당일에 업무에 복귀해 당시 국조실이 만든 '원전비리 종합대책'을 직접 발표했다. 당시 주변에 아들의 투병 사실도 알리지 않았고, 아들의 부고조차 내지 않고 부의금도 받지 않았다.
아주대학교 총장.
김동연 아주대 총장이 경제부총리 내정자로 지정된 이후, 학내에서는 김 총장이 임기 도중에 학교를 떠나 아쉽다고 입을 모았다. 익명의 한 학생은 "총장 임기 시작과 동시에 여러 활동을 통해 학생들과 함께하고 학생들의 뜻을 존중하는 모습이 감동적"이었다며 "마땅히 보내드려야 한다고 생각하지만 아쉽기도 하다"고 했다. 채 아주대 총학생회장은 "김 총장님은 학생들이 더 많은 경험을 할 수 있도록 글로벌 인턴쉽, After you, 파란학기 등 다양한 프로그램을 진행했다"며 "한 달에 한 번씩 브라운 백 미팅을 열어 학생들과 점심을 함께 먹으며 건의사항을 직접 듣는 등 항상 소통하기 위해 노력했다"고 말했다. 정영기 아주대 교수회장은 "총장이 나라의 중책을 맡아 학교의 위상을 드높이게 될 것이라는 의견도 있지만 동시에 총장이 임기를 채우지 못하고 떠나게 돼 아쉽다는 지적도 있다"고 전했다.
2018년 5월 7일 한국경제신문이 각계 전문가 140명을 대상으로 한 설문조사 결과, 김동연 부총리는 청와대 및 행정부 경제라인 업무 평가(10점 만점)에서 평가 대상인 10명 가운데 가장 높은 7.01점을 받았다. 정부 경제정책 영향력이 가장 큰 인물로는 장하성 정책실장으로 꼽혔고, 김동연 부총리는 2위를 차지했다.
2018년 5월 8일 머니투데이 the300이 국회의원·보좌진 345명을 상대로 실시한 장관 평가 결과, 김동연 부총리는 18명의 장관(2명의 위원장 포함)들 중 5위를 차지했다. 1~3위는 국회의원 출신 장관들이 차지했으며, 김 부총리는 관료 출신 장관들 가운데서는 2번째로 높은 등수를 기록했다.
20대 대선 때 이재명 후보의 변호사 비용을 대납했다는 의혹을 받는 S사의 전직 고위 임원들이 김동연 후보에게도 거액을 후원했다. S사 실소유주들로부터 법정최고한도인 1,000만원씩 총 2,000만원이 같은 날 입금됐다. 대장동 개발 업체들의 자금 거래 흐름에 연루된 S사는 이재명 후보 변호사비 대납 의혹으로 검찰 수사를 받는 곳으로, S사의 전환사채를 둘러싼 100억원대의 복잡한 금전거래엔 화천대유 대주주인 김만배가 연루돼 있다. S사 전현직 임원 4명은 이재명 후보에게도 4,000만원을 후원했다.
택시 기사 폭행.
김동연은 1977년 병역판정 당시 중등도 근시를 사유로 보충역 처분을 받았다. 병역판정 당시 시력 검사 결과는 0.04였는데 1982년 공무원 신체검사 당시 좌 0.3 우 0.2가 나왔다. 시력표를 보고 단순하게 검사하는 것을 이용해서 시력을 고의적으로 낮췄다는 의혹이 제기됐다.
김동연이 아주대학교 총장에서 기획재정부 장관으로 자리를 옮기면서 김동연의 여비서도 기획재정부 연구원이 되었다. 2022년 5월 23일 경기도지사 후보 토론회에서 강용석 후보가 김동연의 여비서와 관련한 채용 청탁 의혹을 제기했다. 강용석은 김동연 후보에게 "아주대 비서 박모씨를 아느냐. 해당 여성과 해외출장을 몇 번 갔는지 기억하나. 아주대 총장에서 기획재정부로 갈 때 비서 박모씨도 함께 기재부 연구원이 됐다. 채용에 관여하지 않았나?"라고 의혹을 제기했다. 김동연 후보는 여비서의 기재부 연구원 합격에 대해선 인정했지만, "공고를 통해 절차에 따라 응시하고 합격한 것으로 안다"고 해명했다.
강용석 후보는 "그렇게 우수해서 기획재정부 연구원까지 된 분이 또 잠깐 있다가 그만둔다. 우리 부총리님과 함께 '유쾌한 반란'이라는 시민단체를 만드는데 거기서 상임이사 겸 사무국장이 됐다. 부총리님께서 그 단체를 만드신 거 맞느냐"며 해당 단체 구성원들의 사진을 제시했다. 김동연 후보는 "사단법인 '유쾌한 반란'은 비영리 봉사단체"라며 여비서에 대해 "아주대에서 기재부의 올 적에도 보수가 깎였다. 그리고 아주대로 복귀했다"고 답했다. 강용석 후보는 "기재부 연구원이라는 그 좋은 자리를 왜 그만뒀느냐"고 거듭 물었다. 김동연 후보는 "기재부가 좋은 게 아니라 오히려 아주대가 더 좋다"고 반박하자, 강 후보는 "그런데 기재부에 따라간 것이냐"고 거듭 의혹을 제기했다.
제2경인고속도로 갈현고가교 화재사고 관련 논란.
2022년 12월 29일 일어난 화재사고때 화재가 완전히 진압된후에 입장발표를해 늑장대응이라는 논란이 있다.
기업의 경영활동의 효율성을 제고하기 위해 지원되는 비즈니스 도구로, 데이터 분석 위주의 비즈니스 인텔리전스(BI)에 통계 기반의 예측기능을 부가한 소프트웨어이다. 비즈니스 애널리틱스(BA)는 비즈니스 인텔리전스(BI)데이터 웨어하우스(DW)분석 관련 SW를 총칭하고 있다. 빅데이터 시대를 맞아 웹사이트를 사용하는 비지니스 전반에 이용하고 있는 추세에 있다. 흔히들 앞에 소프웨어를 제공하는 회사이름으로 넣고 '애널리틱스 비즈니스'라고 통칭하고 있다. 이 소프트웨어는 DW 내에서 정형화된 데이터와 업무 변화에 따라 생기는 비정형 데이터를 가공해서 다루고 있는 것으로 알려져 있다.
업계의 변화.
IBM 스마터 데이터센터의 주요 서비스는 ▲ 데이터센터 성장한계 분석(Physical Infrastructure Threshold Analysis) ▲ 장애 및 재해시 복원력 분석(Resiliency Rationalization Analysis) ▲ 투자비용 분석(Cash flow Anlysis) ▲ 시스템 간 논리적 연결 분석(Analytics for Logical Dependency Mapping) 등이다.
이번에 출시한 재무분석 서비스는 내부 데이터베이스(DB)와 같은 정형데이터 처리에 익숙한 재무 그룹에게 검색엔진을 지원해 비정형 데이터에서도 핵심 정보를 찾을 수 있게 한다. 또 이를 바탕으로 정형ㆍ비정형 데이터를 통합해 개선된 의사 결정 프로세스를 도출하도록 지원한다.
2012년 기준, 상위 6대 벤더사인 오라클, SAP, IBM, HP, 마이크로소프트, SAS, 테라데이타가 전 세계 매출의 64%를 차지하고 있다. 2012년 기준 대한민국 시장은 전년 대비 8.6% 성장한 3천120억원(소프트웨어 라이선스 기준) 규모이다.
이처럼 최근 클라우드 컴퓨팅과 함께 빅데이터가 IT업계뿐 아니라 전 비즈니스 업계에 화두가 되었다. 빅데이터(Big Data)로 미래를 예측할 수 있는 실례가 발표되면서 최근 빅데이터를 활용한 흥미로운 연구결과들이 공개되고 있다.
세계 최대의 검색업체인 구글은 최근 몇 년 동안 독감예측 자료를 공개하였는데 구글 사용자들의 검색 통계(빅데이터)를 기반으로 시간별, 지역별 독감 유행 정보를 제공한 것이다. 이러한 결과는 미국 질병통제센터의 발표 내용과 거의 일치하였다고 한다.
빅데이터를 활용한 또 다른 흥미로운 사례는 2012년 4월 미국의 미디어 업계에서 일어났다. 시카고의 한 지역 신문사가 기자 20여 명을 해고하고 ‘저너틱’이라는 회사에 기사를 아웃소싱했다고 한다. 그런데 ‘저너틱’은 빅데이터 기술 알고리즘과 로봇을 활용해 기사를 작성하는 회사였다. 이렇게 로봇이 기사를 작성할 수 있도록 사람의 업무를 대체되는 시대가 되었다는 의미이다.
군위여자고등학교는 대구광역시 군위군 군위읍에 있었던 공립 고등학교이다.
양치규(梁致奎, 1950년 ~ , 제주 제주)는 대한민국의 공무원이다.
매화종합고등학교는 경상북도 울진군 매화면 매화리에 있었던 공립 종합 고등학교이다.
변무근(卞武根, 1946년 2월 28일 ~ , 경북 김천)은 대한민국의 공무원이다.
장수만(張秀萬, 1950년 10월 27일 ~ , 부산)은 대한민국의 공무원이다.
유영환(柳英煥, 1957년 2월 12일 ~ , 서울)은 대한민국의 공무원이다.
권오갑(權五甲, 1947년 5월 22일 ~ , 경기 고양)은 대한민국의 공무원이다.
임상규(任祥奎, 1949년 7월 4일 ~ 2011년 6월 13일)는 대한민국의 공무원이다.
최석식(崔石植, 1954년 7월 28일 ~ )은 대한민국의 공무원이다. 제22대 과학기술부 차관을 역임하였다. 본관은 해주. 전라북도 부안군 출신이다.
박영일(朴永逸, 1958년 10월 9일 ~ , 서울)은 대한민국의 공무원이다.
정윤(鄭潤, 1957년 4월 12일 ~ , 서울)은 대한민국의 공무원이다.
우형식(禹亨植, 1955년 5월 26일 ~ )은 대한민국의 공무원이다.
설동근(薛東根, 1948년 5월 23일 ~ )은 대한민국의 정치인, 기업인이다.
부산광역시교육감과 교육과학기술부 제1차관을 역임했다. 본관은 순창이며, 경상남도 의령군 출신이다. 종교는 불교이다.
이상진(李相鎭. 1958년 5월 14일 ~ , 경북 경주)은 대한민국의 공무원이다.
김응권(金應權, 1962년 3월 11일 ~ , 충북 보은)은 대한민국의 공무원이다.
웨이트 트레이닝(weight training)은 바벨(barbell)이나 덤벨(dumbbell) 또는 전용 트레이닝 머신을 사용하여 근력을 증가시키거나 근육량의 증가 등을 목적으로 하는 트레이닝의 총칭이다. 일상에서 접할 수 없는 무거운 중량을 통해 원하는 근육에 부위별로 과부하를 주는 것이 핵심으로, 넓은 의미로는 단백질 등 영양소의 섭취 방법과, 근육의 발달을 최대화하기 위한 보충제의 섭취 및 휴식 방법 등도 포함한다. 또한 웨이트 트레이닝은 근력을 키우고 몸의 균형을 잡는 데 도움이 되는 저항 운동의 한 형태이다. 보디빌딩과 파워리프팅처럼 근육의 크기와 힘을 증가시키는 데 집중할 수도 있고, 피트니스 목적으로 체력을 증진하고 부상을 예방하는 데 활용할 수도 있다.
근육 발달의 구조와 효과.
웨이트 트레이닝을 꾸준히 하면 신체적으로나 정신적으로 다양한 긍정적인 효과를 얻을 수 있다.
1. 근력 및 근육 증가: 근섬유가 단련되면서 힘이 세지고, 근육량이 늘어난다.
2. 체지방 감소: 근육량이 증가하면 기초대사량(BMR)이 올라가, 체지방을 효과적으로 줄일 수 있다.
3. 골밀도 향상: 뼈에 가해지는 부담이 증가하면서 골밀도가 강화되어 골다공증 예방에 도움을 준다.
4. 부상 예방 및 재활 효과: 근력과 관절의 안정성이 향상되면서 부상을 예방하고, 재활 과정에서도 활용된다.
5. 정신 건강 개선: 운동을 하면 엔도르핀이 분비되어 스트레스 해소와 우울증 예방에 효과가 있다.
점진적 과부하의 원칙.
10kg의 덤벨을 연속으로 최대 10회 들었다 내릴 수 있는 사람이, 12kg의 덤벨로 무게를 올려 계속해서 트레이닝을 하다보면, 예전 10kg 짜리를 10회보다 더 많은 횟수를 올렸다 내릴 수 있게 된다. 또한 근육량과 근력을 계속 발달시키기 위해서는 일정 기간마다 운동 무게를 점진적으로 증가시킬 필요가 있다.
계속성의 원칙.
트레이닝은 계속하지 않으면 효과가 없다. 트레이닝을 관두면 근육은 차례로 쇠퇴해버린다. 기본적으로는 근육이 붙는 것과 비슷한 페이스로 근육이 쇠퇴한다고 보고 있다. 단, 몇 년에 걸쳐 오랫동안 트레이닝을 계속한 경우는 그렇지 않을 수도 있다.
특이성의 원칙.
개별성의 원칙.
각각의 사람들의 개성에 따라 어떤 사람에게는 효과가 있는 트레이닝 방법이 다른 사람에게는 효과가 없을 수 있다. 그렇기에 개인에게 맞는 트레이닝 프로그램을 선택하는 것이 필요하다.
의식성의 원칙.
웨이트 트레이닝은 기본적으로 과부하의 원리, 점진적 과부하의 원리, 특이성의 원리 등을 따른다.
1. 과부하의 원리: 근육이 성장하려면 평소보다 더 큰 저항을 가해야 한다. 즉, 적당한 무게와 강도로 운동해야 한다.
2. 점진적 과부하의 원리: 시간이 지남에 따라 점진적으로 무게나 운동 강도를 높여야 근력이 지속적으로 향상된다.
3. 특이성의 원리: 특정 근육을 단련하려면 해당 근육을 직접적으로 자극하는 운동을 수행해야 한다. 예를 들어, 스쿼트는 하체 근육을, 벤치 프레스는 가슴 근육을 발달시키는 데 효과적이다.
근육의 기억력.
예를 들면, 원래 50kg밖에 벤치 프레스를 할 수 없었던 사람이 100kg 벤치 프레스를 할 수 있게 되기 위해서는 보통 몇 년간의 트레이닝이 필요하다. 그러나 일단 100kg 벤치 프레스가 가능하도록 단련한 사람일 경우, 피치 못할 사정으로 트레이닝을 계속할 수 없게 되어 근육이 쇠퇴해 50kg 밖에 못들게 되었을 때, 거기서 다시 100kg 벤치 프레스를 들기 위해 근육을 회복시키는 기간은 처음 100kg까지 단련하는데 걸렸던 시간보다 훨씬 단축된다. 즉 한 번 했던 사람은 더 빨리 최적의 상태로 돌아갈 수 있다. 대개 2-3 개월 트레이닝만으로 원래 최대 근육량에 가까운 힘을 되찾을 수 있게 된다..
포스드 랩 기법.
마지막 세트에서 실시한다. 마지막 세트를 한계까지 밀어붙인 뒤에 쉬는 시간 없이 1-2회를 추가로 드는데, 이때 무게를 더 늘린 상태로 주변에 보조자의 힘을 빌려 들어 올린 뒤, 내릴 때는 스스로의 힘만으로 내린다. 보조자는 훈련자가 무게를 추가한 상태에서도 들어 올릴 수 있도록 최소한의 힘만으로 보조해준다. 보조자가 도와주는 타이밍이 중요한데, 이를 위해 서로 신호를 정해두는 것도 좋다. 벤트 오버 로잉(bent over rowing)이나 데드리프트등 보조하기 힘든 종목에는 적용하지 않는다. 그런 종목에는 다른 테크닉을 사용하도록 한다.
파셜 랩 기법.
마지막 세트에서 실시한다. 마지막 세트 전까지 운동하다가 마지막 세트에서 몸이 제대로된 동작을 취할 수 없을 정도가 될 때까지 운동한 후 쉬는 시간을 넣지 않고 몸이 움직일 수 있는 범위만을 움직여 수회 더 운동한다. 예를 들면 사이드 레이즈(side raise)의 경우, 무게를 들어올리지 못할 정도로 최후의 순간에 몸의 움직임을 3분의 1, 혹은 2분의 1 등으로 줄여 몇 회 추가로 더 들어 움직이는 것을 뜻한다. 이때 추가로 움직일 수 있는 범위란 힘에 부쳐 점점 작아지게 될 것이며, 결국에는 도저히 움직일 수 없게 될 것이다. 또한 벤치 프레스 등에서 팔을 뻗을 수 없을 정도까지 운동한 후에 스티킹 포인트(동작에서 가장 힘들 때) 부근을 반복하는 방법도 있다.
레스트 포즈 기법.
마지막 세트에서 실시한다. 평소처럼 세트를 운동한 후 마지막 세트를 한계까지 간 후에 일단 웨이트(아령 등)를 내려놓고, 5-6초간 혹은 10초간 휴식을 취하고 곧바로 가능한 몇 회를 더 한다.
디센딩 세트 기법.
마지막 세트에서 실시한다. 통상적인 세트를 한계까지 간 후에 휴식시간을 넣지 않고 60-70% 정도의 무게로 한계까지 실시한다.
근우선 기법.
피터 프레데릭 윌슨(, 1947년 9월 15일 ~ )은 잉글랜드 펠링 출신의 오스트레일리아의 전 축구 선수이다. 그는 오스트레일리아 축구 국가대표팀으로 출전하여 65경기 3골을 기록했으며, 오스트레일리아가 처음으로 월드컵에 출전한 1974년 FIFA 월드컵에는 주장으로 참가했다.
&lt;mapframe latitude="38.286056" longitude="127.112472" zoom="13" width="300" height="300" align="right"&gt;
127.11344718933107,
38.28474913527327
&lt;/mapframe&gt;화살머리고지 전투는 프랑스 대대가 1952년 10월 6일일부터 10월 10일까지 철원 서북방 281고지를 방어 중 중공군과 치른 전투이다.
프랑스 대대는 많은 병력이 손해를 입으면서 이 고지를 끝까지 확보함으로써 중공군의 의지를 꺾을 수 있었으며, 우측의 국군의 백마고지 방어에도 크게 기여하였다. . 프랑스 대대는 전사 47명 부상 144명이라는 손실을 입으면서 고지를 사수했다. 중공군은 5천여 명의 전사자와 7천여 명의 부상자를 냈다.
화살머리고지 전투에도 참전했던 프랑스군 출신 장 르우(Jean Le Houx) 참전용사가 2017년 11월 2일 강원도 철원군 비무장지대(DMZ) 화살머리고지 인근 프랑스군 참전비 근처에 안장되었다.
근력 트레이닝(筋力 - , )은 골격근의 출력 및 지구력 향상과 근육량 증가를 목적으로 하는 운동들을 말한다. 골격근에 저항(抵抗)을 걸어 운동하기에 레지스턴스 트레이닝이라고도 부른다. 저항을 거는 법에는 여러 방법이 있는데, 중력이나 관성을 이용하는 것과 고무 등의 탄성을 이용하는 것, 그리고 유압이나 공기압을 이용한 저항을 이용하는 방법이 일반적이다. 중력에 의한 저항을 이용하는 경우 특히 웨이트 트레이닝이라고 부른다.
기본 골격근에 일상 생활에서 주어지는 것 이상의 부하를 걸어 골격근을 소모시킨다. 그 후, 골격근의 회복에 의해 근육을 발달시킨다. 근육은 단백질이 주 성분이기에 그 수복・강화에는 단백질을 시작으로 여러 영양소의 섭취가 반드시 필요하며, 운동 후에는 근육을 수복・강화시키기 위해서 충분한 휴식(회복 기간)이 필요하다.
근력 향상의 구조.
근육은 일상생활에서 받은 적 없는 강한 부하(과부하)를 받으면 근육을 형성하는 근섬유의 일부가 손상되어 피로 상태에 빠진다. 이때 일시적으로 근력이 하강한다. 그러나 그 후에 약 36-72 시간 동안 원래 수준으로 회복되는데 이때 우리 근육은 같은 부하에 또 걸릴 것에 대비해 원래 수준을 넘어선 근섬유를 생성하는 성질을 가지고 있다. 이 현상을 초과 회복이라고 부른다. 초과 회복 기간은 과부하가 걸린 후, 약 48-96 시간이 초과 회복 기간이며, 이 기간은 과부하를 받기 전보다도 근육량과 근력이 향상되어 있다. 그 후 아무것도 안하면 다시 원래 수준으로 근력으로 되돌아오지만 초과 회복 기간 중에 다시 근육에 과부하가 걸리는 것을 반복하면 근육량과 근력을 계속 상승시킬 수 있다. 반대로 초과 회복을 기다리지 않고 아직 피로 상태임에도 근육에 과부하를 주면 근육량・근력은 거의 향상되지 않으며 오히려 다치기 쉬워진다. 이것이 근육 트레이닝에 따른 근력 향상 방법이다. 기본적으로 작은 근육일 수록 초과 회복까지 걸리는 시간이 짧다.
근육에는 간장처럼 글리코겐(당분)이 축적되어 있으며 유산소운동의 경우 당질과 지질을 에너지로 전환하지만 무산소운동의 경우는 글리코겐을 중심으로 분해해 에너지로 전환한다. 지구력을 겨루는 마라톤도 자신의 페이스보다 빠르게 운동하면 산소 공급이 못 따라오게 되고 무산소운동 분해처럼 되어버려 글리코겐이 고갈되어 피로감이 축척되어 곧 달릴 수 없게 되어버린다. 최대한 과부하를 걸어 운동하는 경우도 마찬가지여서, 6-16분만에 근육에 축척된 글리코겐의 70%가 감소한다. 쥐 헤엄 실험에서도 충분하게 글리코겐을 회복시키지 않고 매일 한계까지 헤엄치는 경우 피로가 축척되어 헤엄 가능한 시간이 줄어든다. 한편, 3일에 1번 수영 훈련을 하는 쥐는 당초 40분이었던 것이 2주가 흐른 뒤에는 80분 수영할 수 있게 되었다. 이 실험은 일본 응용당질 과학회 신포지움 강연에서 발표되었다. 운동부에서 힘든 운동을 계속하면 운동에 익숙해지고 숙달되어 능력 향상이 있을 수는 있으나, 근력 자체만 보면 향상되기 힘들다.
글리코겐을 신속히 회복하기 위해서는 운동 직후에 당분과 탄수화물의 섭취가 중요하다. 운동 직후에는 인슐린 레벨이 낮아지는데 때문에 (글루코오수(단당류) 수송 운반체가 근육의 세포막 표면으로 수송되어) 당분의 흡수 능력이 최대한계까지 높아진다. 쥐를 이용한 실험에서 2주간 트레드밀(treadmill 런닝 머신)로 운동시킨 쥐가 (일반 쥐보다 세포 내에 축척된 글루코오스 수송 운반체가 감소해 있음에도 불구하고) 세포막 입자의 글루코오수 수송 운반체 수가 2배로 증가해있었다. 즉, 이 때에는 근육에서 글루코오스 섭취 속도가 평상시의 2배까지 증가한다.
단, 운동 경기 전 글리코겐 절약을 목적으로 당분을 보충할 때, 인슐린이 나오면 이 물질이 지방의 분해를 억제해버려 근육의 글리코겐만을 운동으로 소모하게 되어버린다. 결과적으로 유산소운동임에도 무산소운동처럼 당의 분해에만 의지하게 되어버려 젖산이 급속히 근육에 축척되어 고통스럽게 된다. 쥐를 이용한 실험에서도 헤엄치는 시간의 한계치가 감소했다. 그러나 시합 중에 글리코겐의 회복은 중요하다. 쥐 실험에서는 "운동 개시로부터 30분 후에 글루코오수를 투여하면 글리코겐이 회복"되어 한계 시간이 연장되었다. 이것은 지구력 운동 후반부에 인슐린이 나오기 어렵기 때문이다.
골격근은 운동 신경에서 신호를 받아 근육 섬유가 수축해 힘을 발휘한다. 운동 시킬 수 있는 근육 섬유가 많을 수록 큰 힘이 나온다. 트레이닝에 의해 신경 기능이 발달하면 보다 많은 근육 섬유가 움직임에 동원되며 커다란 힘을 발휘할 수 있게 된다.