दररोज योगाभ्यास केला तर त्याचे अनेक फायदे आहेत जसे की आरोग्य सुधारणे भावनिक संतुलन बौद्धिक कार्यक्षमता वाढणे आणि आयुष्यातला आनंद वाढणे काही आसने आणि प्राणायाम केल्यास आपण अनेक आजार टाळू शकतो यावर भारतीयांचा शतकानुशतके विश्वास आहे