मौजूदा महामारी के दौरान भोजन के विकल्प अनुशंसित खाद्य पदार्थ खाने से बचें (लेकिन स्वाद ग्रंथियों की संतुष्टि के लिए कभीकभी ये चीजें खाई जा सकती हैं) गैर अनुशंसित भोजन कच्चे या ताजे पके हुए रंगीन सब्जियों और फलों के रूप में रेशेदार भोजन (विटामिन ए सी और ई के अच्छे स्रोत साथ ही ऑक्सीकरण रोधी फोलेट और फाइबर भी मौजूद) (विकल्प स्ट्रीमिंग ग्रिलिंग खाना पकाने के अन्य तरीके) कम मसालेदार और तैलीय भोजन लहसुन प्याज और सीमित मात्रा में बेमौसमी सब्जियां तला भूना ज्यादा मसालेदार ज्यादा पकाया या बासी भोजन दलहन और साबुत अनाज (जौ ब्राउन पास्ता बाजरा और चावल और गेहूं की ताजी रोटियां ) ब्राउन ब्रेड रिफाइंड प्रसंस्कृत अनाज (सफेद पास्ता एवं चावल और ह्वाइट ब्रेड ज्यादा जमाया हुआ भोजन कम वसा या घटाए हुए वसा वाले दूध और दही योगर्ट (प्रोबायोटिक से भरपूर जो पाचन तंत्र को मजबूत रखता है) जैसे दुग्ध उत्पाद पौल्ट्री और मछली जैसी ह्वाइट मीट जिसमें सामान्यतः रेड मीट प्रसंस्कृत मीट की तुलना में कम वसा होता है।