इसको इस प्रकार डिजाइन किया गया है कि किसी भी आयु का व्यक्ति चाहे कोई महिला हो या पुरुष इसे आसानी से अपना सकते हैं और इसे सरल प्रशिक्षण सत्रों और ऑनलाइन कक्षाओं के माध्यम से सीखा जा सकता है (स्वास्थ्य समस्याओं वाले व्यक्तियों को योग अभ्यास करने से पहले चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह दी जाती है)।