जैसा कि यूनेस्को ने उल्लेख किया है कि योग में अनेक तकनीकियां शामिल हैं जो व्यक्तियों में आत्मानुभूति का निर्माण करने में मदद करने व्यक्ति को अनुभव होने वाली किसी पीड़ा को कम करने और मुक्ति की स्थिति प्रदान करने के लिए तैयार किया गया है।