अगर प्राणिक ऊर्जा बाईं नासिका मार्ग अर्थात इडा नाड़ी से गुजरती है तो शरीर योग जैसे महीन व्यायाम करने के लिए अधिक उपयुक्त होगा इसी प्रकार अगर प्राणिक ऊर्जा दाईं नासिका मार्ग अर्थात पिंगला नाड़ी से गुजरती है तो शरीर ऊर्जाशील व्यायाम करने के लिए अधिक उपयुक्त होगा और अगर प्राणिक ऊर्जा मध्य नासिका मार्ग अर्थात सुषुम्ना नाड़ी होकर गुजरती है तो शरीर आध्याज्मिक व्यायाम करने के लिए अधिक उपयुक्त होगा।