कठिनाई की इस घड़ी में निम्नलिखित दो प्रमाणित लाभ विशेष महत्वपूर्ण हैं जिन्हें जनता योग से प्राप्त कर सकती है क) सामान्य स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव और प्रतिरक्षा में वृद्धि ख) तनाव से मुक्ति दिलाने संबंधी इसकी भूमिका को वैश्विक विश्व स्तर पर स्वीकार किया गया है बीते वर्षों में आईडीवाई को भारत की संस्कृति और परंपरा के उत्सव के रूप में देखा जाता रहा ।