इसलिए मारीचासन करना चाहिए जो शरीर का एक अनोखा मोड़ है शायद ही किसी व्यायाम में ऐसा रूप पाया जाता है और जो न केवल रीढ़ का व्यायाम करता है बल्कि श्वसन हृदय पाचन और उत्सर्जन प्रणालियों पर भी प्रभाव डालता है।