इनमें नैतिक और आचार संबंधी सिद्धांत शरीर को स्वस्थ रखने के लिए निर्धारित भंगिमाएं आध्यात्मिक दर्शन गुरु द्वारा निर्देश मंत्रों का उच्चारण ध्यान के माध्यम से सांस को शान्त रखना एवं मस्तिष्क को स्थिर करना शामिल है।