ཚན་རིག་པ་དང་བཟོ་སྐྲུན་འཆར་འགོད་པས་རྒྱུན་དུ་ཤིན་ཏུ་ཆེ་བའི་གྲངས་དང་ཤིན་ཏུ་ཆུང་བའི་གྲངས་བེད་སྤྱོད་བྱེད་ཀྱི་ཡོད།