text: 一直 以為 練 瑜伽 是 件 有 百 益 而 無 一 害 的 事情 。 後來 網上 有 看到 不正確 的 瑜伽 動作 可能 造成 意想不到 的 傷害 ， 比如 一些 瑜伽 教練 過分 追求 一些 高 難度 的 動作 ， 造成 關節 、 韌帶 或 肌肉 的 損傷 。 才 讓 我 下定決心 買 一本 瞭解 人體 骨骼 肌肉 構造 的 書 。 這本 《 哈 他 瑜伽 關鍵 肌肉 全 解 》 就 滿足 了 這個 需求 。 彩 圖 、 並 分區 介紹 了 人體 的 骨骼 和 肌肉 組織 ， 以及 瑜伽 動作 觸發 的 肌肉 和 骨骼 。 美中不足 的是 瑜伽 的 動作 少了 點 。