They improve sleep-related problems by shortening the time spent in bed before falling asleep, prolonging the sleep time, and, in general, reducing wakefulness.
Ata përmirësojnë problemet e lidhura me gjumin duke shkurtuar kohën e kaluar në shtrat para se të bjerë në gjumë, duke zgjatur kohën e fjetjes dhe, në përgjithësi, duke zvogëluar zgjimin.