For healthful hydration, the current EFSA guidelines recommend total water intakes of 2.0 L/day for adult females and 2.5 L/day for adult males.
За здрава хидратација, тековните насоки на ЕУБХ советуваат вкупна доза на вода од 2.0 литри/ден за возрасни жени и 2.5 литри/ден за возрасни мажи.