However, the British National Health Service recommends a lower intake, saying that adults need 3,500 mg per day and that excess amounts may cause health problems such as stomach pain and diarrhoea.
Namun, British National Health Service merekomendasikan asupan yang lebih rendah, dengan mengatakan bahwa orang dewasa membutuhkan 3.500 mg per hari dan lebih dari jumlah tersebut dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti sakit perut dan diare.