A traditional method given by the Buddha in the Anapanasati Sutta is to go into the forest and sit beneath a tree and then to simply watch the breath, if the breath is long, to notice that the breath is long, if the breath is short, to notice that the breath is short.
Metode tradisional yang diberikan oleh Buddha dalam Sutta Satipatthana adalah pergi ke hutan dan duduk di bawah pohon dan kemudian sekadar mengamati nafas; jika nafas panjang, maka mengamati bahwa nafas panjang, jika nafas pendek, maka mengamati bahwa nafas pendek.