For example, Watkins and colleagues had participants test a number of different gratitude exercises, such as thinking about a living person for whom they are grateful, writing about someone for whom they are grateful, and writing a letter to deliver to someone for whom they are grateful.
उदाहरण के लिए, वाटकिंस और सहकर्मियों ने विभिन्न आभार अभ्यासों जैसे एक ऐसे जीवित व्यक्ति के बारे में सोचना जिसके वे आभारी थे, किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में लिखना जिसके वे आभारी थे और ऐसे व्यक्ति को वितरित करने के लिए पत्र लिखना जिसके वे आभारी थे का परीक्षण किया।