Forms gradually build up a practitioner's flexibility, internal and external strength, speed and stamina, and they teach balance and coordination.
विधियां कलाकार के लचीलेपन, आंतरिक तथा बाह्य शक्ति, गति और सहनशक्ति का धीरे-धीरे निर्माण करती हैं और संतुलन तथा समन्वय सिखाती हैं।