An important goal is to develop muscular balance, which is the foundation for more specific goals such as aesthetics, strength and flexibility gains, or developing a more powerful athletic ability.
Ένας σημαντικός στόχος είναι η επίτευξη μυϊκής ισορροπίας, η οποία είναι η βάση για πιο συγκεκριμένους στόχους όπως η αισθητική, η ενίσχυση της δύναμης και της ευλυγισίας, ή η ανάπτυξη μιας πιο ισχυρής αθλητικής ικανότητας.