Trying purposefully to fall asleep may induce frustration that further prevents falling asleep, so in such situations a person may be advised to get out of bed and try something else for a brief amount of time.
قد تؤدي محاولة النوم عن قصد إلى الإحباط الذي يمنع النوم؛ لذلك، فإنه في مثل هذه الحالات ينصح الشخص بالنهوض من السرير وتجربة شيء آخر لفترة قصيرة من الوقت.