An individual may also take the time to note his or her bodily sensations, such as hunger pangs, and coinciding emotions, like guilt or shame, in order to make conscious decisions to avoid emotional eating.
وأيضا ,قد يحتاج الفرد وقتا لملاحظه أحاسيسه الجسدية مثل: الجوع، وتزامن العواطف مثل :الذنب أو الخجل، من أجل اتخاذ قرارات واعية لتجنب الأكل العاطفي.