sasicodes/solvari-1 huggingface dataset:
அட போப்பா உடம்புக்கு முடியாமல் இருக்கும்போதுதான் எனக்கு பயங்கரமாக பசிக்கிறது என்று நீங்கள் சொல்வது என் காதில் விழுகிறது இந்த உலகிலேயே மியூகஸ் இல்லாத உணவுடன் விரதம் இருப்பதற்கான ஒரு நிலையத்தைக் கட்டியவன் நான்தான் என்று பெருமைப்படுகிறார் எஹ்ரட்
இது நாம் விரதம் இருக்கும்போதுதான் தங்குதடையின்றி நடக்கிறது தவறான உணவுப் பழக்கத்தினாலும் அளவுக்கு அதிகமாகச் சாப்பிடுவதாலும் ஏற்படும் பிரதான தடைகள் நோன்பு இருக்கும்போது முதலில் வெளியேறிவிடுகின்றன
தங்கு தடையற்று ரத்தமும் மற்ற பொருள்களும் உடலைச் சுற்றிவர முடியும்போதுதான் ஆற்றல் கிடைக்கிறது என்ற உண்மையை விரதம் இருக்கும் ஒருவர் உணர்ந்துகொள்ள முடியும்
எஹ்ரட்டிடம் விரதம் இருப்பதைக் கற்றுக்கொண்ட ஒரு சைவ உணவுக்காரர் விரதம் இருந்த ம் நாள்  மைல்கள் மலையேறி நடந்துசென்றார்
பத்து நாட்கள் விரதத்துக்குப் பிறகு எஹ்ரட்டும் அவரது நண்பர் ஒருவரும்  மணி நேரம் விடாமல் நடந்து சென்றதையும் ஏற்கெனவே சொன்னோம்
ஒரு அழுக்கான ஸ்பாஞ்சை பிழிந்து அதிலிருந்து அசிங்கத்தையெல்லாம் வெளியே எடுப்பதுபோல் விரதம் இருக்கும்போது தண்ணீர் மட்டும் குடித்துக்கொண்டிருந்தால் உடல் தன்னைத்தானே சுத்தம் செய்துகொள்கிறது
ஆனால் அலோபதி மருந்துகள் உட்கொண்ட ஒருவர் முதன்முறையாக விரதம் இருந்தால் ஆபத்தாக முடியலாம் என்று எஹ்ரட் எச்சரிப்பதிலிருந்து அலோபதி மருந்துகளின் தீமையைப் புரிந்துகொள்ள முடியும்
அதுதான் நம் நாக்கு என்கிறார் எஹ்ரட் நாக்கின் மேல் பகுதியில் ஏதோ தடவியதுபோல் தடித்திருக்குமானால் அது நம் உடல் சீர்கெட்டுள்ளது என்பதற்காக அத்தாட்சியாகும்
நாக்கில் தெரியும் தடிப்பை கோட்டிங்கை நாக்குத்தேய்ப்பான் வைத்துத் தேய்த்து எடுத்துவிட்டாலும் தடிப்பு மீண்டும் திரும்பிவிடும்
எவ்வளவு கழிவுகள் எவ்வளவு நாற்றமெடுத்த சமாசாரங்கள் மியூகஸ் மற்றும் இதர நச்சுகள் நமது திசுக்களிலும் உடல் முழுவதிலும் சேர்ந்துள்ளன என்பதற்கு அதுவே அத்தாட்சியாகும்
எக்ஸ்ரேயைவிட தெளிவாக உங்கள் உடம்புக்குள் என்ன நடக்கிறது என்று தெரிந்துகொள்ள வேண்டுமானால் ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு விரதம் இருந்து பாருங்கள்
விரதத்தை முடித்த பிறகு சகட்டுமேனிக்கு ஒரு கட்டு கட்டாமல் நீங்கள் வழக்கமாக எடுத்துக்கொள்ளும் உணவின் அளவைக் குறைத்துக்கொள்வது நல்லது
நாக்கின் மேலே தெரியும் கண்ணாடியானது உள்ளே எந்த அளவுக்கு தடைகள் ஏற்பட்டுள்ளன எந்த அளவுக்கு உடல் குழந்தைப் பருவம் முதலே தேங்கிய சாக்கடை மாதிரி ஆகிவிட்டது என்பதை எடுத்துக்காட்டும்
உங்கள் நாக்கைப் பார்த்து நீங்கள் எந்த மாதிரி உணவை அடிக்கடி எடுத்துக்கொள்வீர்கள் என்றுகூட சொல்லிவிடலாம் என்கிறார் எஹ்ரட் முதலில் இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களுக்கு விரதம் இருக்க வேண்டும்
விரதம் இருக்கும்போது சம்பந்தப்பட்டவர் ரொம்பவும் பலஹீனமாகவோ பரிதாபத்துக்குரிய தோற்றத்துடனோ இருந்தால் அந்த அளவுக்கு அவரது உடலுக்குள் கழிவுகள் தேங்கிக்கிடக்கின்றன என்றும் அவரது வீரியம் குறைந்துள்ளது என்றும் புரிந்துகொள்ளலாம்
தொடர்ந்து விரதம் இருந்துகொண்டும் இயற்கை உணவுகளை மட்டும் எடுத்துக்கொண்டிருந்தால் உங்கள் உடம்புக்குள் உள்ள எல்லா அசுத்தங்களும் நீக்கப்படுவதற்கு இரண்டு மூன்று ஆண்டுகளாவது ஆகும் அதன்பிறகுதான் உடல் எப்படி தொடர்ந்து எளிதாக கழிவுகளையும் வெளியேற்றிக்கொண்டிருக்கிறது என்று புரியும்
சிறுநீர் மலம் மட்டுமல்ல உங்கள் தோலில் உள்ள சிறுசிறு ஓட்டைகள் வழியாகவும் கண்கள் காதுகள் என்றும் உடல் முழுக்க கழிவுகள் அவ்வப்போது வெளியேறிக்கொண்டே இருக்கும்
ஆனால் பல ஆண்டுகளாக இருந்த நாள்பட்ட ஒரு நோயை நீண்ட விரதத்தின் மூலமாகவோ பழங்களை மட்டும் சாப்பிடுவதனாலோ போக்கிவிடலாம் என்று நினைத்தால் அது தவறாகும்
ஒரு கப் சூப் இரண்டு இட்லி ஒரு தோசை ஒரு சப்பாத்தி கொஞ்சம் கோபி மஞ்சூரியன்  ஒரு பூரி இப்படி சாப்பிடுவது எளிமையல்ல
ஆனந்தபவன்களும் சரவணபவன்களும் சீஷெல்களும் ஜைத்தூன்களும் நமக்கு எளிமையான உணவையா வழங்குகின்றன எளிமைக்கு உதாரணமாக எஹ்ரட் என்ன கூறுகிறார் தெரியுமா
எப்போதுமே இறைச்சி உணவையே சாப்பிட்டுக்கொண்டிருந்த ஒருவர் ஒரு வாரம் விரதம் இருந்த பிறகு பேரீச்சம் பழங்களைக் கொண்டு விரதத்தை முடித்தார்
அறுவை சிகிச்சை செய்துதான் அதை அகற்றவேண்டி இருந்தது ஆபரேஷன் நடந்த கொஞ்ச நேரத்தில் நோயாளி இறந்தும் போனார் மது குடிப்பதை விடாமல் தண்ணீரை மட்டும் அதிகமாகக் குடித்துக்கொண்டிருப்பதால் குடிப்பழக்கத்தை நிறுத்த முடியாது என்று எஹ்ரட் சொல்வது சிந்திக்கத்தக்கது
மீன் முட்டை இறைச்சி போன்ற அசைவ உணவுகள் நம்மை மகிழ்ச்சியாக வைக்கக்கூடிய செரொடோனின் என்ற வேதிப்பொருளை மூளையில் உருவாக்குகின்றன என்பது நவீன விஞ்ஞானம் அறிந்த உண்மை
அப்படிப்பட்ட காய்கறிகளை சமைக்கும்போது அவ்வேதிப்பொருள்களின் தீமை செய்யும் தீவிரம் மட்டுப்படுத்தப்படுகிறது உபயம் ஹீலர் உமர்
முட்டை பால் தானியங்கள் அரிசி எதுவுமே உடலுக்கு நல்லதில்லை என்று எஹ்ரட் கூறுகிறார் மேற்கத்தியர்களுக்கு குறிப்பாக ஜெர்மானியர்களுக்கு அவர் சொல்வது பொருத்தமாக இருக்கலாம்
எஹ்ரட் டயட்  நாகூர் ரூமி     நமது உடல் கழிவுகளை வெளியேற்றிக்கொண்டிருக்கும்போது நடக்கும் உடல்ரீதியான நிகழ்வுகளை ஏதோ பிரச்னை என்று தவறாகப் புரிந்துகொண்டு டாக்டரிடம் செல்வது வரை பார்த்தோம்
ஆனால் அப்படியெல்லாம் உடலில் எசகுபிசகாக நடக்கும்போது நாம் சந்தோஷப்பட வேண்டும் மாறாக அச்சப்படுகிறோம் என்று கிண்டலடிக்கிறார் எஹ்ரட்
ஆனால் முக்கிய உறுப்பான நுரையீரலில் நிறைய சளியும் நச்சுக்களும் இருக்குமானால் அதை வெளியேற்ற உடல் ரொம்ப பிரயாசைப்படவேண்டி உள்ளது
எப்போதெல்லாம் காய்ச்சல் மூலம் கழிவுகளை நீக்கி ஒரு மனிதனின் உயிரைக் காப்பாற்ற உடல் முயற்சிக்கிறதோ அப்போதெல்லாம் நோயின் பாதிப்பு கடுமையாகிவிட்டதாக சொல்லப்படுகிறது
இவ்விதமாக மருத்துவ உலகம் கிட்டத்தட்ட த்துக்கும் மேற்பட்ட நோய்களையும் அவற்றுக்கான பெயர்களையும் அடையாளம் கண்டிருக்கிறது என்கிறார் எஹ்ரட் உடலின் எந்தக் குறிப்பிட்ட பகுதியில் கழிவு நீக்கம் செய்யப்படுகிறதோ அல்லது எந்தப் பகுதியில் ரத்தம் ஓடுவதற்கு சிரமப்படுகிறதோ எந்த இடத்தில் வலி தோன்றுகிறதோ அதையெல்லாம் வைத்து நோய்களுக்கான பெயர்கள் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன
வலி பசியின்மை போன்ற அபாய அறிவிப்புகளை மீறி பசிக்காமலே சாப்பிடுதல் மருந்துகள் மாத்திரைகள் டானிக்குகள் ஊசிகள் போட்டுக்கொள்ளுதல் என காலம் காலமாகவே உடலின் இயற்கையான கழிவு நீக்கச் செயல் தவறாகப் புரிந்துகொள்ளப்பட்டு அதை நடக்கவிடாமல் தடுப்பதற்கான முயற்சிகளே மேற்கொள்ளப்பட்டு வந்துள்ளன
க்ரோனோஸ் என்றால் கிரேக்க மொழியில் காலம் என்று அர்த்தம் அதிலிருந்துதான் க்ரானிக் உருவாக்கப்பட்டது நோய் என்று எதுவுமில்லை உடல்ரீதியான எல்லாப் பிரச்னைகளுக்கும் காரணம் கழிவுகள் உடலில் தேங்கியிருப்பதோ அல்லது அவை நீக்கப்பட்டுக்கொண்டிருப்பதோதான் என்றால் டயக்னாசிஸ் எனப்படும் நோயறியதல் தேவையில்லைதானே என்ற கேள்வி எழுவது நியாயமே
எஹ்ரட் சொன்னது உண்மை எனில் என்ன நோய் என்று கண்டுபிடிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்றுதான் சாதாரண மனிதர்களிலிலிருந்து உணவியலாளர்வரை நினைக்க வரும்
ஆனால் இவ்வளவையும் சொன்ன எஹ்ரட் வேறு மாதிரி யோசிக்கிறார் கழிவு நீக்கம் என்பது எல்லா மனிதர்களுக்கும் பொதுவானதுதான் என்றாலும் வெளியேறாத செரிக்காத உணவு சளி யூரிக் அமிலம் நச்சுக்கள் மருந்துகள் இத்யாதி மூலம்தான் எல்லா நோய்களும் உருவாகின்றன என்று சொன்னால் எதற்கு நோயறிதல் செய்ய வேண்டும்
ஆனால் அதே விரத சிகிச்சையை இன்னொருவர் மேற்கொள்ளும்போது அவர் இறந்துபோகலாம் என்கிறார் எஹ்ரட் இது என்னடா மதுரைக்கு வந்த சோதனை என்று நினைக்கத் தோன்றுகிறதா
அதனால்தான் ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் தனிப்பட்ட முறையில் பொதுவான உடல் நிலை எப்படி உள்ளது அவரது உடலின் அமைப்பு ரீதியான தடைகள் என்ன என்றெல்லாம் தெரிய வேண்டும் என்கிறார்
அதன் அடிப்படையிலேயே ஆயிரக்கணக்கான நோய்களை அவர்கள் அடையாளம் காண்கின்றனர் ஆனால் நம்மைப் பொறுத்தவரை ஒரு நோயின் பெயர் என்ன என்பது முக்கியமல்ல
ஆனால் நோயாளியின் உடல்நிலை எவ்வாறு இருக்கிறது எந்த அளவுக்கு வைட்டாலிட்டி எனப்படும் அவரது வீரியம் குறைந்துள்ளது என்று தெரிந்துகொள்வது முக்கியமானது
அதனால்தான் நோயறிதல் தேவை என்றும் உடலில் ஏற்படும் துர்நாற்றத்தை வைத்து எந்த அளவுக்கு உடலுக்குள் கழிவுகள் தேங்கி அழுகிய நிலையில் உள்ளன என்றும் தெரிந்துகொள்ளலாம் என்கிறார் எஹ்ரட்
ஒருவர் சாப்பிடுவதைக் குறைத்துக்கொண்டு கொஞ்சம் விரதம் இருக்கத் தொடங்கிவிட்டாலோ அல்லது இயற்கை உணவுக்கு மாறிக்கொண்டாலோ உடனே அவரது கழிவுகள் சளி நச்சுப்பொருள்கள் யூரிக் அமிலம் ஃபாஸ்ஃபேட் போன்ற சமாசாரங்கள் அவரது சிறுநீரில் கலக்க ஆரம்பித்துவிடும்
அந்த நேரத்தில் அவரது சிறுநீரைப் பரிசோதித்தால் அது அச்சமூட்டுவதாக இருக்கும் யாராவதொருவர் நோய்வாய்ப்படும்போதெல்லாம் இது நடக்கவே செய்கிறது
அந்த நபருக்கு டயாபடீஸ் எனப்படும் சர்க்கரை வியாதி வந்துவிட்டதாகவோ அல்லது ப்ரைட்ஸ் நோய் வந்துவிட்டதாகவோ முத்திரை குத்தப்படுவார்
மருத்துவச் சிகிச்சையின்படி சர்க்கரை நோயாளி என்று சொல்லப்பட்ட நோயாளி சர்க்கரைச் சத்து உள்ள உணவு எதுவும் அனுமதிக்கப்படாத காரணத்தால் சர்க்கரைப் பட்டினியால் செத்துப்போவார்
சிறுநீர் அழற்சி என்று சொல்லப்பட்டவருக்கு அல்புமின் இழப்பை ஈடுகட்டுகிறோம் என்று சொல்லி அல்புமின் அதிகம் உள்ள உணவுகள் வலிந்து கொடுக்கப்படுவதால் இறந்துபோவார் என்கிறார் எஹ்ரட் அதிர்ச்சியூட்டும் இந்த உண்மைகளைப் பற்றி நாம் சிந்திக்கக் கடமைப்பட்டுள்ளோம்
நோயாளி ரொம்ப ஆழமான அகவயமான அசுத்தத்துக்கு ஆட்பட்டிருக்கிறார் அவரது உள்ளுறுப்புகளில் சில கெட்டுப்போய்க்கொண்டிருக்கின்றன அதன் காரணமாக அவர் உண்ட உணவுகள் யாவும் உள்ளே கெட்டு அழுகிப்போயுள்ளன என்று புரிந்துகொள்ள வேண்டும்
எனவே குறிப்பிட்ட நோயாளிக்கு எந்த அளவுக்கு கழிவு உள்ளே தேங்கியுள்ளது என்று கண்டுபிடிப்பதே என் நோயறிதல் முறையாகும் என்கிறார் எஹ்ரட்
தனது நோயாளிகளில் சிலருக்கு  கிலோ முதல்  கிலோ வரையில் கழிவு இருந்ததாகவும் அவர்கள் அதை தான் சொன்னபடி வெளியேற்றினார்கள் என்றும் அவர் கூறுகிறார்
அப்படிப்பட்ட கழிவுகளில் நான்கிலிருந்து ஆறு கிலோ கழிவுகள் பெருங்குடல் வழியாகவே மலமாக வெளியேற்றப்பட்டது என்றும் கூறுகிறார் அவற்றில் பழைய நாள்பட்ட கட்டிதட்டிப்போன மலமும் இருந்ததாம் யார் குண்டு யார் ஒல்லி என்பதற்கு எஹ்ரட் ஒரு புதிய விளக்கம் தருகிறார்
அதிகமான கழிவுத்தடைக்கு உள்ளானவர்களைத்தான் நாம் குண்டு என்கிறோம் என்கிறார் அவர்கள் அதிகமாகச் சாப்பிடுவதே அதற்குக் காரணம் என்கிறார் ஆனால் இது எல்லோருக்கும் பொருந்தும் என்று சொல்லமுடியாது
ஏனெனில் எனக்குத் தெரிந்த பல ஒல்லிப்பிச்சான்கள் அன்லிமிடட் சாப்பாடு இரண்டு மூன்றை அநாயாசமாக ஒரு கட்டு கட்டுவார்கள் இந்தியாவுக்கு வந்த எஹ்ரட் அவர்களையெல்லாம் பார்க்காமல் போய்விட்டார்போலும் ஒல்லியான உடல் அமைப்பு கொண்டவர்களுக்கு வேதியியல் தலையீடு அதிகமாக இருக்கும் என்கிறார்
இருந்தால் என்ன கெமிஸ்ட்ரி வொர்க் அவுட் ஆனா சரிதான் என்கிறாராம் நம்மூர் ஒல்லிக் கதாநாயகன் ஒல்லியாக இருப்பவர்கள் அதிகமாக மாமிச உணவை எடுத்துக்கொள்பவர்களாக இருப்பார்கள் என்றும் அது நிறைய அமிலத்தன்மையையும் யூரிக் அமிலத்தையும் மற்ற நச்சுக்களையும் உண்டாக்கும் என்றும் கூறுகிறார்
குறுகியகால விரதத்தில் நோயாளி மோசமான உடல் நிலைக்குப் போவாரானால் அவரது கழிவுத்தேக்க நிலை மிகவும் மோசமாக உள்ளது என்று அர்த்தம் உதாரணமாக விரதம் இருக்கும் சமயத்தில் நோயாளிக்கு மயக்கம் கடுமையான தலைவலி போன்றவை வருமானால் உள்ளே நிறைய கழிவுகள் சளி நச்சு ரத்தம் போன்றவை பெரும் தடைகளாக உடலுக்குள் தங்கியுள்ளன என்று அர்த்தம்
அல்லது பல ஆண்டுகளுக்கு முன் எடுத்துக்கொண்ட மாத்திரைகள் எங்கோ ரத்தத்தின் சுற்றலில் மாட்டிக்கொண்டு வெளியே தள்ளப்பட காத்திருக்கின்றன என்று அர்த்தம்
உடலின் உள்ளே எப்படி இருக்கிறது என்று இயற்கை எடுத்துக்கொடுக்கும் எக்ஸ்ரேதான் குறுகிய கால விரதம் மருத்துவர்கள் ரொம்ப அதிக விலையுள்ள அதிநவீன உபகரணங்களை வைத்து எடுக்கும் பரிசோதனைகளில் தெரிவதைவிட உறுதியானதும் தெளிவானதுமாகும் இது
எஹ்ரட் டயட்  நாகூர் ரூமி     பத்தொன்பதாம் நூற்றாண்டின் பிற்பகுதியிலேயே ஒரு மாபெரும் உண்மையைக் கண்டுபிடித்தவர் என்று எஹ்ரட்டைக் கூறலாம்
ஒரு பிரச்னைக்கான தீர்வையே பிரச்னையாக நினைப்பதுதான் நம்முடைய பிரச்னையே ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளுக்கு முன்பே சீனர்களின் அக்குபஞ்சர் வைத்திய முறை கழிவுக்கோட்பாட்டில்தான் இயங்கிவந்தது என்றாலும் மேற்கத்திய உலகில் இதை முதன்முதலாக ஆராய்ந்து கண்டவர் என்ற பெருமை எஹ்ரட்டையே சாரும்
ஃபசுலுர் ரஹ்மான் தீபக் சோப்ரா ஹெக்டே சிவராமன் முஅஅப்பன் போன்ற இந்திய மற்றும் உலக அளவில் புகழ் பெற்றுள்ள டாக்டர்களும் பாஸ்கர் உமர் போன்ற ஹீலர்களும் சொன்னது சொல்லிக்கொண்டிருப்பது இதுதான்
ஆனால் இன்று இவர்கள் அற்புதமாக விளக்குகின்ற இதே விஷயத்தை கிட்டத்தட்ட  விழுக்காடு அப்படியே மிகச் சரியாகச் சொல்லிச் சென்றவர் என்ற பெருமை எஹ்ரட்டையே சாரும் என்று சொன்னால் அது மிகையாகாது
தன்னுடைய முற்றிலும் புதிய சிகிச்சை முறைகளால் தனக்கு ஏற்பட்ட சிறுநீரகப் பாதிப்பை முற்றிலுமாகக் குணப்படுத்திவிட்டதாக எஹ்ரட் கூறினார்
அந்நிலையில் அவர் தொடர்ந்து  நாட்கள் பின்  நாட்கள் பின்  நாட்கள் பின்  நாட்கள் என்று கொலோன் என்ற நகரில் விரத சாதனை செய்துகாட்டினார்
அவ்விரதங்களெல்லாம் முடிய  மாதங்களாயின எப்படி விரதம் இருக்க வேண்டும் எதை எப்படிச் சாப்பிட வேண்டும் என்று பொதுமக்களுக்கு விரிவுரைகள் கொடுக்கத் தொடங்கினார்
இல்லை என்று அடித்துக் கூறுகிறார் எஹ்ரட் தனது என்பது ஒவ்வொரு நோய்க்குமான வேறுபட்ட உணவுவகைப் பட்டியல் தரும் சத்துணவுத் திட்டமல்ல என்று சொல்கிறார் எஹ்ரட்
மெள்ள மெள்ள நம் உணவுப் பழக்கங்களில் மாறுதல்களை ஏற்படுத்தி கழிவுகள் தங்காத உணவை மட்டும் உண்ணும் பழக்கத்தை உண்டாக்கும் ஒரு திட்டமாகும்
ஆனால் அவர் கொஞ்சம் இறங்கிவந்து மூன்று வேளையும் பழங்களை உண்ண முடியாவிட்டல் இரண்டு வேளை உண்ணுங்கள் அதுவும் முடியாவிட்டால் ஒருவேளையாவது உண்ணுங்கள் அதுவும் முடியாவிட்டால் உங்கள் வழக்கமான உணவையே எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்
ஒரேயடியாக பழங்களுக்கும் கொட்டைகள் மற்றும் காய்கறிகளுக்கும் மாற முடியாதவர்கள் படிப்படியாகப் போகலாம் என்று கொஞ்சம் கருணை காட்டுகிறார் எஹ்ரட்
கொஞ்சம் கொஞ்சமாக உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றுவதன் மூலம் விரைவில் எல்லா நோய்களில் இருந்தும் குணமடைய ஏதுவாகும் என்றும் கூறுகிறார்
மட்டன் சிக்கனிலிருந்து சட்டென்று பழங்களுக்கு மாறாமல் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக மாறுவதை ட்ரான்சிஷன் டயட் இடைக்கால உணவு என்று அவர் கூறுகிறார்
முட்டி வலியாக இருந்தாலும் முதுகு வலியாக இருந்தாலும் அரிப்பாக இருந்தாலும் தடிப்பாக இருந்தாலும் பிய்த்துக்கொண்டு போனாலும் போகமலே அடைத்துப்போயிருந்தாலும் மூக்கு ஒழுகிக்கொண்டிருந்தாலும் நாக்கு வறண்டுபோயிருந்தாலும் காது வலி பல் வலி தலை வலி காய்ச்சல் இருமல் இப்படி மருத்துவத் துறையால் பெயர் வைக்கப்பட்ட அல்லது இன்னும் வைக்கப்படாத எந்த நோயாக இருந்தாலும் எல்லாமே கழிவுகள் வெளியேறாமல் இருப்பதன் விளைவுகள்தான்
பத்து வேடங்களில் கமலஹாசன் ஒருவரே நடிப்பது மாதிரி கழிவுகளின் தேக்கம்தான் பல்லாயிரக்கணக்கான நோய்களாக உருமாற்றமும் பெயர் மாற்றமும் பெறுகின்றன
குறிப்பாக நாக்கு வயிறு மற்றும் செரிமானமான உணவின் செல்தடம் ஆகியவைதான் அடிக்கடி தேக்கம் ஏற்படும் இடங்கள் என்றும் குறிப்பிடுகிறார்
பிரச்னைகள் ஏதுமற்ற ஆரோக்கியமான ஒவ்வொரு மனிதனுக்குள்ளும் பத்து பவுண்டு மலம் கிட்டத்தட்ட நாலறை கிலோ எப்போதுமே தேங்கி இருக்கும் அது ரத்தத்துக்கும் ஒட்டுமொத்த உடலுக்கும் நச்சுத்தன்மை கொடுத்துவிடும் என்று அவர் கூறுவது சிந்திக்கத்தக்கது
அட கடவுளே நம்முடைய எடையில் நாலறை கிலோவை கழித்துவிட்டுத்தான் இனி பார்க்க வேண்டும் அந்த நாலறை கிலோவை மட்டும் பார்க்கவே கூடாது சராசரி மனிதனுக்கு கழிவுகள் பற்றியும் தெரியாது அவை எப்படி வெளியேறுகின்றன எப்படித் தேங்குகின்றன அப்படித் தேங்கியதையெல்லாம் எப்படி வெளியேற்றி சுத்தப்படுத்துவது என்பது பற்றியெல்லாம் ஒன்றும் தெரியாது
மறைந்த எழுத்தாளர் குஷ்வந்த் சிங் மகாத்மா பற்றிய கட்டுரையில் இந்நிகழ்ச்சியை குறிப்பிட்டுவிட்டு என்று வேறு சொல்கிறார் எனிமாதான் கொடுக்க வேண்டும் என்பதில்லை
செக்கில் ஆட்டிய சுத்தமான விளக்கெண்ணெய்யை வாங்கி வைத்துக்கொண்டு வாரம் ஒரு முறையோ அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒரு முறையோ காலையில் எழுந்ததும் வெறும் வயிற்றில் மூன்று தேக்கரண்டி எடுத்துக்கொண்டால் போதும்
மற்றதை அது பார்த்துக்கொள்ளும் நான் செய்து பார்த்த ரொம்ப வெற்றிகரமான சுத்தப்படுத்தும் செயலாகும் இது நன்றி ஹீலர் பாஸ்கர் ஆனால் உடல் தன் கடமையைத் தவறாமல் செய்யும்போது அதைத் தொந்தரவு என்று கருதி உடலுக்கு உதவுவதாக நினைத்து மருந்து மாத்திரைகளை உட்கொண்டு நாம் உடலின் வேலையை தாற்காலிகமாக நிறுத்திவிடுகிறோம்
நமது நவநாகரிகக் குப்பை உணவுகள் மெக்டொனால்டுகள் கேஃஎப்சி பக்கெட்டுகள் எல்லாம் செரிப்பதுமில்லை அக்கழிவுகள் வெளியேறுவதும் இல்லை
கட்டிதட்டிப்போன இந்தக் கழிவை இளக்குவதற்கு அறிவார்ந்த முறையில் அதை முழுமையாக வெளியேற்றுவதற்கு தன்னுடைய ம்யூகஸ்லெஸ் டயட் சிஸ்டம் மட்டுமே உதவ முடியும் என்று கூறினார் எஹ்ரட்
ஆண்டுகளுக்கு முன்பு அவர்கள் எடுத்துக்கொண்ட ஆங்கில மாத்திரைகளின் கழிவுகள் சளியோடு சேர்ந்து வெளியேற்றப்பட்டன அப்படியானால் சாப்பாட்டுக்கு முன் சாப்பாட்டுக்குப் பின் என்று அட்டவணை போட்டு நாம் அன்றாடம் விழுங்கும் மாத்திரைகளின் கழிவு நாற்பது ஆண்டுகளுக்குப் பிறகுகூட வெளியேறாமல் தேங்கிக்கிடக்கிறது என்ற எஹ்ரட்டின் கண்டுபிடிப்பு அதிர்ச்சியூட்டக்கூடியதாகும்
அப்படி நாள்பட்ட ம்ஹும் மாமாங்கம் ஆன கழிவுகளை நம் சிறுநீரகங்களின் மூலமாக வெளியேற்றும் வேலையைச் செய்யும்போது நம் இதயமும் நரம்புகளும் பாதிக்கப்படுகின்றன
அதன் விளைவாக மயக்கம் நடுக்கம் அதிகப்படியான இதயத்துடிப்பு இன்னும் விநோதமான உணர்வுகள் எல்லாம் ஏற்படும் என்று கூறுகிறார் எஹ்ரட்
அவர் பரிசோதித்துவிட்டு உங்களுக்கு இதய நோய் என்று சொல்லி பத்து ஆண்டுகளுக்கு முன்பு கொடுக்கப்பட்ட மாத்திரைகள்தான் அந்தப் பிரச்னைக்குக் காரணம் என்பது புரியாமல் சரியாகச் சாப்பிடவில்லை என்று கண்டுபிடித்துச் சொல்வார் என்று கேலி செய்கிறார் எஹ்ரட்
எஹ்ரட் டயட் நாகூர் ரூமி     விஞ்ஞானப்பூர்வமான மருத்துவமனைகள் சிகிச்சையகங்கள் என்பவையெல்லாம் மனிதகுலத்தை கசாப்பு செய்யும் இடங்களாகும் எஹ்ரட் பேலியோ டயட் பற்றி சமீபகாலமாக கேள்விப்படுகிறோம்
வீர சைவம் என்றுகூட இதை வர்ணிக்கலாம் என்னை மாதிரி தீவிர அசைவர்களுக்கு இது ஒரு சிம்ம சொப்பனம் சிங்கம்கூட அசைவம்தானே மனித உடல் பற்றியும் ஆரோக்கியம் பற்றியும் நோய்களை உண்டாக்கும் உண்மையான ஒரே காரணி எது என்பது பற்றியும் எந்த நோயாக இருந்தாலும் அச்சமின்றி எப்படி அதைக் குணப்படுத்தலாம் என்பது பற்றியும் பல உண்மைகளை எஹ்ரட்டின் டயட் சிஸ்டம் வெளிச்சத்துக்குக் கொண்டுவந்திருக்கிறது
இந்த டயட்டை உலகுக்கு அறிமுகப்படுத்தி அதை ரொம்ப கடுமையாகப் பின்பற்றி வெற்றிகண்டு தீர்க்கமுடியாத வியாதி உள்ளதாக சொல்லப்பட்ட ஆயிரக்கணக்கான நோயாளிகளை குணப்படுத்திய டயட் சிஸ்டம் இது
குறிப்பிட்ட உணவு வகைகளைச் சாப்பிடுவது மட்டுமின்றி எதையுமே சாப்பிடாமல் இருப்பதும் இந்த உணவுத் திட்டத்தின் சிறப்பு அம்சமாகும் ரொம்ப புதிர் போடுகிறேனோ
இந்த உணவுத் திட்டம் பற்றித் தெரிந்துகொள்வதற்கு முன் அதை அறிமுகப்படுத்திய பேராசிரியர் அர்னால்டு எஹ்ரட்டை பற்றித் தெரிந்துகொள்ளவேண்டி உள்ளது
ஆரோக்கியம் உணவுத்திட்டம் நச்சு நீக்கம் பழ உணவுகள் விரதம் இருத்தல் உணவு வகைகளைக் கலத்தல் ஆயுள் நீட்சி இயற்கை வைத்தியம் உடல் பயிற்சிகள் உடலின் உயிர்ச்சக்தி இப்படி பல முக்கிய விஷயங்கள் பற்றி பல நூல்களை எழுதியவர் எஹ்ரட்
முதன் முதலில் ப்ரைட் என்பவருக்கு அந்த நோய் வந்ததால் அதற்கு அவர் பெயரையே வைத்துவிட்டார்கள் பெயர் வைத்தே கொல்வதில் மேற்கத்தியர்கள் விற்பன்னர்களாயிற்றே எஹ்ரட்டைப் பரிசோதித்த மருத்துவர்கள் அவரது நோய் குணப்படுத்த முடியாதது என்று கூறினார்கள்
ஜெர்மன் மட்டுமின்றி ஆங்கிலம் ஃப்ரெஞ்சு இத்தாலியன் ஆகிய மொழிகளிலும் பேசக்கூடிய படித்துப் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய திறன் பெற்றிருந்தார்
ராணுவத்தில் சேர்ந்த ஒன்பது மாதங்களில் அவருக்கு இருந்த தீர்க்க முடியாத நோய் பற்றித் தெரியவந்து ராணுவத்தில் இருந்து நீக்கப்பட்டார்
ஆனால் அதன் பலன் என்னவெனில் எனக்கு வந்த வியாதி தீர்க்க முடியாதது என்பதுதான் முக்கியமான நோயறிகுறிகள் சளி சீழ் சிறுநீரில் அல்புமின் எனப்படும் கருப்புரதம் மற்றும் சிறுநீரகங்களில் வலி என்று அவரே கூறினார்
ஆனால் யாருமே சாக விரும்புவதில்லை என்று ஜோக் அடிப்பார் என் பேராசிரிய அண்ணன் ஒருவர் எஹ்ரட்டின் அந்த நிலையே அவரை ஆராய்ச்சியின் பக்கம் தள்ளியது
அப்படி விரதம் இருந்தபோது உடலின் சக்தி குறைவதற்குப் பதிலாக கூடியதைக் கண்டார் அல்ஜியர் மாநகரிலிருந்து ட்யூனிஸ் மாநகர் வரை கிட்டத்தட்ட  மைல்கள் சைக்கிளிலேயே சென்றார் இத்தாலி நாட்டில்  மணி நேரம் விடாமல் நடந்து சாதனை செய்தார் அதுவும் தொடர்ந்து ஏழு நாட்கள் விரதத்தில் இருந்த பிறகு அதன்பிறகு ஒரு நாளைக்கு ஒருவேளை உணவு மட்டும்தான் எடுத்துக்கொண்டார்
ஆனால் இரண்டு நாட்கள் மற்றும் எட்டு மணி நேரம் இடையில் எங்கும் ஓய்வெடுக்காமல் ஒருவர் நடந்துள்ளார் அதுவும் தண்ணீர் அல்லது ஜுஸ் மட்டும் குடித்துக்கொண்டு விரதம் இருப்பதன் மூலமாக ஒருவரது சக்தி பலவீனப்பட்டுப்போவதில்லை
விரதம் மேற்கொள்வதன் மூலமாக எப்படி ஆரோக்கியத்தை மீட்கலாம் என்ற தலைப்பில் அவர் நான்கு சொற்பொழிவுகளை நிகழ்த்தியிருந்தார்
அப்படி ஒரு கூட்டத்தை முடித்துவிட்டு எண்ணெய் படிந்த சாலையொன்றில் அவர் வந்துகொண்டிருந்தபோது கால் வழுக்கி பின்பக்கமாக விழுந்து தலையில் பலமாக அடிபட்டது
அப்போது அவருக்கு வயது  தான் ஆனாலும்  மற்றும் ம் நூற்றாண்டின் ஐரோப்பிய அமெரிக்க இயற்கை மருத்துவ இயக்கத்தின் முக்கியப் பங்களிப்பாளராக ஆனார் எஹ்ரட்
என்னைப் போன்ற தீவிர அசைவர்கள் கவனிக்க வேண்டிய விஷயம் இது மாவுச்சத்து கொண்ட உணவாலும் பால் எடுத்துக்கொண்டதாலும் என் உடல்நிலை மேலும் மோசமடைந்தது
அதனால் ஃப்ரான்ஸில் இருந்த நைஸ் என்ற ஊருக்குச் சென்று ஒவ்வொரு நாளும் பழங்களும் கொஞ்சம் பாலும் மட்டும் உணவாக எடுத்துக்கொண்டு பரிசோதித்துப் பார்த்தேன்
பின்னர் ஊர் திரும்பி என் மீது அன்புகொண்ட நண்பர்களும் உறவினர்களும் மருத்துவர்களும் சொன்னபடி பழையபடி நல்ல உணவுகளை மீண்டும் சாப்பிட ஆரம்பித்தேன்
என்னப்போல ப்ரைட்ஸ் நோய் உள்ளவர்கள் விரதமிருந்தால் செத்துப்போய்விடுவார்கள் என்று என் சகோதரியிடம் ஒரு இயற்கை வைத்தியர் சொன்னார்
பழங்களும் சளி பிடிக்காத உணவு வகைகளும் உடலில் செரித்த பிறகு க்ரேப் சுகர் என்ற நன்மை செய்யும் ஒருவித சர்க்கரையை உண்டாக்குகிறது என்றும் தெரிந்துகொண்டேன்
எஹ்ரட் சிபாரிசு செய்யும் உணவுகள் அல்லது சிகிச்சை என்பது பழங்கள் வேகவைத்த பழங்கள் கொட்டைகள் இவற்றோடு குறுகிய கால மற்றும் நீண்டகால நோன்பு இவைதான்
ஆனாலும் உடல் பற்றியும் ஆரோக்கியம் பற்றியும் நோய்களை நீக்க அவர் சொல்லும் வழிமுறைகள் பற்றியும் அவசியம் நாம் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும்
ஆரோக்கியத்துக்கான திருத்தூதர் என்று வர்ணிக்கப்பட்ட ஆர்னால்டு எஹ்ரட்டையும் அவரது நோய் நீக்க வழிமுறைகளையும் பற்றி இன்னும் பார்க்கலாம்
விஞ்ஞானப்பூர்வமான மருத்துவமனைகள் சிகிச்சையகங்கள் என்பவையெல்லாம் மனிதகுலத்தை கசாப்பு செய்யும் இடங்களாகும் எஹ்ரட் பேலியோ டயட் பற்றி சமீபகாலமாக கேள்விப்படுகிறோம்
கண்ணின் பாவை கிட்டப்பார்வை சிதறல் பார்வை திபேத்திய வட்டப் பயிற்சிகள் விழிக்கோளங்கள் ஆகியவற்றுக்கான பயிற்சிகள் சிலவற்றைப் பார்த்தோம்
கண்ணின் சாய்வுத் தசைகள்தான் நாம் தெளிவாகப் பார்ப்பதற்கு உதவும் முக்கிய கருவிகள் என்று ஏற்கெனவே சொன்னதை நினைவுபடுத்திக்கொள்ளுதல் நல்லது
ஒரு புத்தகத்தில் உள்ள ஒரு பக்கத்தை  டிகிரி தலைகீழாகப் பிடித்துக்கொண்டு கொஞ்சம் மங்கலாகத் தெரியும் தூரத்தில் வைத்துப் பிடித்துக்கொள்ளுங்கள்
ஒவ்வொரு வரி அல்லது வாக்கியம் முடியும்போதும் கண்களை சற்று மூடி ஓய்வு கொடுத்து அந்த எழுத்துகள் எவ்வளவு கருப்பாக இருந்தன என்று கற்பனையால் பாருங்கள்
ஸ்ட்ராபிஸ்மஸ் என்று சொல்லப்படும் சாய்வுக் கண் ஓரக்கண் என்றெல்லாம் சொல்லப்படும் கோணல் பார்வை கொண்டவர்கள் இப்பயிற்சியை மேற்கொள்ளலாம்
கண்கள் மூடிய நிலையில் இக்கற்பனை செய்யப்பட்டாலும் விழிக்கோளத்தின் தசைகளுக்கும் ஒளிவிலகலுக்கும் பெரிதும் துணை செய்ய வல்லது இக்கற்பனை
டாக்டர் வில்லியம் பேட்ஸில் அற்புதமான பயிற்சிகளில் முக்கியமானவற்றை நான் முடிந்த அளவு எளிமையாகவும் புரிந்துகொள்ளும்படியும் சொல்லியிருக்கிறேன்
எனினும் அனுபவம் உள்ளவர்களிடம் ஏற்கெனவே செய்துகொண்டிருப்பவர்களிடம் கேட்டும் யூட்யூபில் இது பற்றிய வீடியோக்களைப் பார்த்தும் முடிவுக்கு வருவது நல்லது
நீங்களும் எவ்வளவு காலம்தான் சோடாபுட்டியாகவே இருப்பது முயற்சி செய்துதான் பாருங்களேன் நண்பர்களே பொதுவாக கண் பார்வையை மீட்டெடுக்கும் சில பயிற்சிகளை இதுவரை பார்த்தோம்
போடும்போது அந்த ஒளியை உடனே பார்க்காமல் ஒரு வெள்ளைப் பரப்பை அல்லது ஒரு நோட்டுப் புத்தகத்தில் உள்ள எழுதாத பக்கத்தை முதலில் பார்க்கலாம்
இப்படிப் பார்ப்பது சிரமமாக இருந்தால் பகல் நேரத்தில் ஜன்னலைத் திறந்து வெளிச்சத்தைப் பார்த்துவிட்டு உடனே ஜன்னலை மூடி அல்லது திரைச்சீலையைப் போட்டு மூடிப் பார்க்கலாம்
விழித்திரையில் பிம்பம் விழுவதற்குப் பதிலாக முந்திரைக்கொட்டை மாதிரி கொஞ்சம் முன்னாடியே பிம்பம் விழுவதால் இப்பிரச்னை ஏற்படுகிறது
இருபது வயதுக்குள் இது வந்துவிடுவதாகவும் ஐரோப்பியர்களில்  விழுக்காடும் ஆசியர்களில்  விழுக்காடும் இப்பிரச்னையால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர் என்று தூரநோக்கு கொண்ட தூரப்பார்வை அல்ல விஞ்ஞானிகள் கூறியுள்ளனர் போகட்டும்
திபேத்திய வட்டப் பயிற்சிக்கான வரைபடத்தை மூக்கின் நுனிக்கு நேரே இரண்டிலிருந்து பத்து சென்டிமீட்டர் தூரம் வரை வைத்துக்கொள்ளலாம்
இதே பயிற்சியை கீழ் விளக்கியவாறு இன்னொரு விதமாகவும் செய்யலாம் வரைபடத்தின் மேலே உள்ள புள்ளியில் தொடங்கி கண்களை இடப்பக்கமாக புள்ளிகளை மட்டும் பார்த்து வரவும்
கண்களை லிருந்து க்கும் லிருந்து க்கும் கொண்டுவரவும் அதாவது வரைபடம் சுவர்க் கடிகாரம் என்று கற்பனை செய்து அதன் புள்ளிகள் யாவும் எண்கள் என்று கற்பனை செய்துகொள்ள வேண்டும்
உங்கள் விரல்களால் அந்த உருளையை இடம் வலமாக நசுக்குவதாகவும் அதன் காரணமாக அதன் வடிவம் நீள்வதாகவும் சுருங்குவதாகவும் விரல்களை எடுத்தவுடன் மீண்டும் அது தன் பழையை வடிவத்துக்கு வருவதாகவும் கற்பனை செய்யுங்கள்
அதேபோல மேலிருந்து கீழாக விரல்களால் நசுக்குவதாகவும் அதனால் அதன் வடிவம் மாறுபடுவதாகவும் மீண்டும் விரல்களை விடுவித்தவும் பழைய நிலைக்குத் திரும்புவதாகவும் கற்பனை செய்யுங்கள்
திறந்திருக்கும் ஒவ்வொரு கண்ணும் பார்த்துக்கொண்டிருக்கவில்லை மூடியிருக்கும் ஒவ்வொரு கண்ணும் தூங்கிக்கொண்டிருக்கவில்லை பில் காஸ்பி கண்களுக்கு ஓய்வு கொடுக்கும் பாமிங் என்ற முக்கியமான பயிற்சி பற்றி முந்தைய கட்டுரையில் பார்த்தோம்
ஒரு எழுத்தை அருகில் பார்த்தாலோ தூரமாகப் பார்த்தாலோ வலதாக அல்லது இடதாகப் பார்த்தாலோ அந்த எழுத்து துடிப்பது போலவோ மேலும் கீழும் அசைவது போலவோ பக்கவாட்டில் செல்வது போலவோ தோன்றும்
ஒரு எழுத்தின் மேல் பகுதியை கண் பார்த்தால் அது கீழ்நோக்கி நகர்வது போலவும் கீழ் பகுதியைப் பார்த்தால் அது மேல் நோக்கி நகர்வது போலவும் வலது பக்கம் பார்த்தால் இடது பக்கம் நகர்வதைப் போலவும் இடது பக்கம் பார்த்தால் வலது பக்கம் நகர்வதைப் போலவும் தோன்றும்
பார்வை சரியாக இல்லாதபோது எழுத்துகள் ஓரிடத்திலேயே நிலையாக இருப்பதைப் போலவும் கண் போகும் திசையிலேயே எழுத்தும் நகர்வதைப் போலவும் தெரியலாம்
கண்ணை மூடினால்கூட காதலி தெரிந்துகொண்டுதானே இருப்பாள் காதலின்போது எல்லா அதிசயங்களும் நடக்கும் நாம் இங்கே பேசிக்கொண்டிருப்பது விஞ்ஞானம் கண் அவர்களுக்கே தெரியாமல் ஷிஃப்ட் ஆகிக்கொண்டே இருக்கும்
கும்கி படத்தில் சொல்லிட்டாளே அவ காதல என்ற பாடல் காட்சியில் குடத்தை வைத்துக்கொண்டு இடுப்பை ஆட்டும் லட்சுமி மேனன் நீள் மூக்குக் கதாநாயகன் அந்தப் பச்சைப் பசேலென்ற வயல்கள் அந்த நீர்வீழ்ச்சி அதன் உயரம் இப்படி எல்லாவற்றையும் பார்க்க வேண்டுமென்றால் ஆயிரக்கணக்கான தடவைகள் நம் கண்கள் ஷிஃப்டிங் செய்யவேண்டி இருக்கும் ஆனால் பார்வைக்கோளாறு உள்ளபோது ஷிஃப்டிங் மெதுவாக நடக்கும்
இப்படி படுவேகமாக கண்ணும் மனமும் ஷிஃப்டிங் செய்யும்போதுதான் இரண்டுமே ஓய்வில் இருக்கும் இரண்டுமே பிரமாதமாக வேலை செய்யும் என்கிறார் பேட்ஸ்
ஒரு பொருளை அல்லது ஆளை முறைத்துப் பார்த்துக்கொண்டே இருக்கும்போதோ அல்லது தெளிவாகத் தெரியாத ஒரு பொருளை தொடர்ந்து விடாமல் பார்த்துக்கொண்டே இருக்கும்போதோ ஷிஃப்டிங் நடக்காது
எனவே பார்வைக் குறைவு உள்ளவர்கள் வேண்டுமென்றே ஷிஃப்டிங் செய்தால் பார்வை மேம்படுகிறது என்று கண்டுபிடித்தார் பேட்ஸ் அதுதான் விஷயம் அதுதான் பயிற்சி
பார்வைக் கோளாறு உள்ளவர்கள் பாமிங் செய்வதால் கிடைப்பதைப் போலவே ஷிஃப்டிங் செய்வதாலும் கண்களுக்குத் தேவையான ஓய்வு கிடைக்கிறது
தொடர்ந்து கண்ணை ஒரு படத்தின் ஊடேயோ வாக்கியத்தின் ஊடேயோ நகர்த்திக்கொண்டிருந்தால் கிடைக்கும் தொடர் நகர்வுதான் ஸ்விங்கிங் என்று எளிமையாகப் புரிந்துகொள்ளலாம்
உதாரணமாக என்ற எழுத்து இடம் வலமாக பெண்டுலம் போல ஊஞ்சலாடிக்கொண்டிருப்பதைப் போலவும் அதைத்தொடர்ந்து கண்கள் ஓடிக்கொண்டிருப்பதைப் போலவும் கற்பனை செய்யலாம்
இப்படி புள்ளியில் தொடங்கி உட்கார்ந்திருக்கும் நாற்காலி எதிரில் இருக்கும் மேஜை வீடு தெரு என்று உலகம் முழுவதையுமே ஊஞ்சலாட்டிப் பார்க்கலாம்