sasicodes/solvari-1 huggingface dataset:
ஆனால் சர்க்கார் தரப்பில் அரசாங்க வக்கீலுக்கும் மாஜிஸ்ட்ரேட்டுக்கும் உத்தியோகஸ்தர்களுக்கும் இன்னது செய்வதென்றே தெரிய வில்லை
இங்குள்ள குடியானவர்கள் தங்களை அவுரித்தோட்ட முதலாளிகள் கொடுமைப் படுத்துவதாகவும் நான் வந்து உதவி செய்யவேண்டும் என்றும் என்னை அழைத்தார்கள்
ஆகையால் அவுரித் தோட்ட முதலாளிகள் சர்க்கார் அதிகாரிகள் இவர்களுடைய ஒத்துழைப்புடன் நிலைமையை ஆராய்ந்து தெரிந்துகொள்ள எண்ணி வந்தேன்
அவர்களுக்குக்கிடைத்திருக்கும் தகவல்களை ஆதாரமாகக்கொண்டே அவர்கள் நடவடிக்கை எடுக்கவேண்டும் நான் சட்டத்துக்கு அடங்கிய பிரஜை
என் மனச்சாட்சி ஒரு விதமாகவும் சர்க்கார் அதிகாரி களின் முடிவு வேறு விதமாகவும் கட்டளையிடும்போது சர்க்கார் அதிகாரிகளின் உத்தரவை நிறைவேற்றும் பொறுப்பை அவர்களுக்கே விட்டு விடுவதுதான் நியாயமாகும்
நடந்ததை யெல்லாம் தெரிவித்து இராஜப் பிரதிநிதிக்கும் பண்டித மாளவியாவுக்கும் பாட்னா நண்பர்களுக்கும் மகாத்மா காந்தி தந்தி கொடுத்தார்
மீறியதோடல்லாமல் அதைக் கோர்ட்டில் பகிரங்கமாக ஒப்புக் கொண்டு தண்டனை கொடுக்கும்படியும் கேட்டிருக்கிறார் இந்த மாதிரி அதிசயத்தை இதற்கு முன்னால் கண்டதும் இல்லை கேட்டதும் இல்லை
பிரிட்டிஷ் ஏகாதிபத்தியத்துக்கு நேர்ந்த இந்த அவமதிப்பைப் பிரிட்டிஷ் அதிகார வர்க்கத்தார் எப்படிச் சமாளிக்கப் போகிறார்கள்
கத்தியோ துப்பாக்கியோ ஆள் பலமோ பண பலமோ ஆயுத பலமோ ஒன்றும் இல்லாத மனிதரின் ஆத்ம சக்திக்கு முன்னால் பிரிட்டிஷ் அதிகார வர்க்கம் தலை வணங்கிற்று
வைஸ்ராய் செம்ஸ் போர்டு தமது நிர்வாக சபை அங்கத்தினருடன் கலந்தாலோசித்து பீஹார் லெப்டினன்ட் கவர்னருக்குச் செய்தி அனுப்பினார்
லெப்டினன்ட் கவர்னர் திர்ஹத் டிவிஷன் கமிஷனருக்குத் தாக்கீது அனுப்பினார் கமிஷனர் மாஜிஸ்ட்ரேட்டுக்குச் செய்தி அனுப்பினார்
தீர்ப்புக் கூறுவதற்காகக் குறிப்பிட்ட நாள் வருவதற்கு முன்னதாகவே மாஜிஸ்ட்ரேட்டிடமிருந்து மகாத்மாவுக்குச் செய்தி வந்தது
இவ்வாறு காந்தி மகான் இந்தியாவில் முதன் முதலாகத் தொடங்கிய சாத்வீகச் சட்டமறுப்பு அதி சீக்கிரத்தில் மகத்தான வெற்றியாக முடிந்தது
அரசாங்க அதிகாரிகளின் ஒத்துழைப்புடன் மகாத்மாஜி சம்பரான் குடியானவர்களின் நிலைமை பற்றிய விசாரணையைச் சாங்கோபாங்கமாக நடத்தினார்
தகவல் தொழில்நுட்பம்பிபிசி தமிழ்வணிகம்வேலை வழிகாட்டிதமிழகம்தேசியம்உலகம்அறிவோம்நாடும் நடப்பும்சுற்றுச்சூழல் சினிமா செய்திபேட்டிகள்கிசுகிசுவிமர்சனம்முன்னோட்டம்உலக சினிமாஹாலிவுட்பாலிவுட்கட்டுரைகள்மறக்க முடியுமாட்ரெய்லர்படத்தொகுப்பு ராசி பலன்எண் ஜோதிடம்சிறப்பு பலன்கள்டாரட்கேள்வி பதில்பரிகாரங்கள்கட்டுரைகள்பூர்வீக ஞானம்ஆலோசனைவாஸ்து  ஆண்டுக்கான மத்திய பட்ஜெட் என்பது வெறும் அலங்கார அறிவிப்புகளின் தொகுப்பு தான் என்றும் அதனால் தமிழக மக்களுக்கு எந்த பயனும் இல்லை என்று திமுக செயல்தலைவர் ஸ்டாலின் தெரிவித்துள்ளார்
மத்திய நிதியமைச்சர் அருண்ஜெட்லி  ஆம் நிதி ஆண்டிற்கான பொது மற்றும் ரயில்வே பட்ஜெட்டை நேற்று பாராளுமன்றத்தில் தாக்கல் செய்தார்
இந்த பட்ஜெட் நடுத்தர மக்களை கண்டுகொள்ளாத பட்ஜெட் என்ற விமர்சனம் எதிர்க்கட்சி தலைவர்கள் மற்றும் பொதுமக்கள் மத்தியில் இருந்து வரும் நிலையில் திமுக செயல் தலைவர் ஸ்டாலின் இந்த பட்ஜெட் குறித்த தனது கருத்தை தனது டிவிட்டர் பக்கத்தில் தெரிவித்துள்ளார்
மேலும் தமிழக மக்களின் நலன்கள் ஒட்டுமொத்தமாகப் புறக்கணிக்கப்பட்டிருப்பது கடும் அதிருப்தி தரும் விதமாக உள்ளது என்று தனது கண்டனத்தை பதிவிட்டிருந்தார்
கலைப்படைப்பு பொது மக்களின் வரவேற்பை பெறாது என்பதை அடித்து நொறுக்கியிருக்கிறது இப்படம் என்பதை அவ்வப்பொழுது எழுந்த ஆரவாரமும் இறுதியில் ஒலித்துக்கொண்டே இருந்த கைதட்டலும் உறுதிப்படுத்தின
உலகில் குழந்தைத் தொழிலாளர்கள் மிக அதிகமாக இருக்கும் நாடு நம்முடையது அப்படிப்பட்ட இரு சிறுவர்களின் பீட்சா சாப்பிட வேண்டும் என்கிற ஆசையும் அது சார்ந்த பயணமும் தான் காக்கா முட்டை கதை
சென்னை வாழ்க்கையில் கிராமத்து பையனாக இருந்துவிட்டு நுழைந்த நான் ஒரு பீட்சா துண்டை என் கல்லூரி வாழ்க்கை காலத்தில் சாப்பிட்டதே இல்லை
லீ மெரிடியன் ஹோட்டலுக்கு என்னுடைய நெருங்கிய நண்பன் அறையில் உறங்கிக்கொண்டு இருந்த என்னை அப்படியே ஷார்ட்ஸ் சாயம் போன டிஷர்ட்டோடு சாப்பிட அழைத்துப்போனான்
உலகமயமாக்கல் விளிம்புநிலை மக்களின் வாழ்க்கையின் மீது எத்தகைய தாக்கத்தைச் செலுத்தியிருக்கிறது என்பதை எந்தப் பிரச்சாரத் தொனியும் இல்லாமல் படம் காட்டிச்செல்லும் கணங்கள் அத்தனை நுண்மையானவை
தாங்கள் விளையாடிக்கொண்டிருந்த மைதானம் கைப்பற்றப்பட்டு அதன் மரங்கள் பீட்சா கடை வருவதற்குச் சாய்க்கப்படுவதற்குக் குழந்தைகள் கைதட்டுவது குழந்தைகளை மட்டுமே சொல்வதாகப் படவில்லை
மீடியாக்களின் சில நொடிகள் கண்ணீர் விடும் போலி மாய்மாலங்கள் செய்தியை சுட்டு சொந்த சரக்கு போலப் பிரம்மாண்டம் காட்டி பரிமாறும் யுக்தி பரபரப்புத் தருணங்களில் மட்டும் தலைகாட்டி ஊதிப் பெரிதாக்கும் வழிகள் இயல்பான அங்கதத்துக்கு உள்ளாகி இருக்கின்றன
சிட்டி சென்டர் ஸ்பென்சர் பிளாசா எக்ஸ்ப்ரெஸ் அவென்யு முதலிய மால்களில் எத்தனை அழுக்கு உடை அணிந்த ஏழ்மை மிக்க மக்களைக் காண்கிறோம்
காக்கா முட்டைகளின் அம்மாவாக அசர வைத்திருக்கும் ஐஸ்வர்யா ராஜேஷ் சொல்வது போல உங்களை கை நீட்டி அடிக்கக்கூடாதுன்னு பாலிசி வெச்சிருக்கேன்
மேட்டுக்குடியின் வாழ்க்கையைப் பிரதி போட்டு விடத்துடித்து மற்றவற்றை மறந்து அங்கே போய்ச் சேர்கையில் அது ஒன்றுமில்லை என்று உணர்வை பலரும் பெற்றிருந்தாலும் அதைத் திரையில் நச்சென்று சொன்ன கணத்தில் அரங்கமே விசில்கள் கைதட்டல்களால் நிறைந்தது
எத்தனையோ கொண்டாட்டங்கள் கவனிப்புக்கு பிறகு அந்தச் சேரி குழந்தைகள் மீண்டும் அதே வாழ்க்கைக்குத் திரும்புவதாக முடியும் காக்கா முட்டையின் கதை பல கோடி தம்பி தங்கைகளின் வாழ்க்கை யதார்த்தம் என்பதை உணர்ந்துவிட்டு வீட்டில் அமர்ந்து காட்சிகளை அசைபோடுங்கள்
இந்தக் கட்டுரையை அடித்து முடிக்கையில் பீட்சா விளம்பரம் ஆன்லைனில் சிரிக்கிறது நல்லா வருவீங்க உயிர்கள் வாழ்கிற ஒரே கோளான நம் பூமி எல்லாருக்கும் ஆனது
ல் ஸ்டாக்ஹோமில் கூடிய ஐநாவின் மனித சுற்றுச் சூழல் மாநாடு வருடாவருடம் இப்படியொரு தினத்தைக் கொண்டாடுவது என்று முடிவு செய்ததது
அவ்வளவு மக்கள் தொகையின் தேவையை சமாளிக்க மூன்று பூமி அளவுக்கு வளங்கள் தேவைப்படும் தண்ணீர் உணவு ஆற்றலை வீணாக்கி கொண்டே இருந்தால் உலகமும் நாமும் பெரிய சிக்கல்களை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும்
அளவுக்கு வாகனங்கள் வைத்திருப்பவர்கள் எண்ணிக்கை எகிற உள்ளதுஆனால் பெட்ரோல் முதலிய வளங்கள் ஒரு காலத்துக்குப் பிறகு தீர்ந்து போகும் என்பதால் சிக்கனமாக பயன்படுத்த வேண்டும்
உங்களின் உணவுப் பயன்பாட்டை குறைத்துக் கொள்ளுங்கள் மங்கோலியா உலகச் சுற்றுசூழல் தினத்துக்காக உலக கீதத்தை இந்திய வெளியுறவுத்துறை அதிகாரி அபய் இயற்றியுள்ளார்
பகுப்புதென்கொரியப்பொருளாதாரம் இருந்து மீள்விக்கப்பட்டது அனைத்துப் பக்கங்களும் படைப்பாக்கப் பொதுமங்கள் அனுமதியுடன் பகிரப்பட்டுள்ளன கூடுதலான கட்டுப்பாடுகளுக்கு உட்படலாம்
அலுவலகத்தில் மற்றவர்களிடம் இருந்து மாறுபட்டு உயர் பதவி படிக்கட்டுகளில் சரசரவென ஏறி முதலிடம் பிடிக்க என்னென்ன மென்திறமைகள் தேவை நம்மை என்ன நோக்கத்திற்காக எடுதார்களே அதை சிறந்த முறையில் செய்து முடிப்பது
பணி குறித்து ஒரு விஷயம் விவாதிக்கப்பட்டுக் கொண்டிருந்தால் அதைப்பற்றி முழுமையாக உள்வாங்குவதோடு அதை சரியான முறையில் பின்பற்றுதல் மற்றும் ஆவணப்படுத்துதல் போன்ற திறமைகளை வளர்த்து கொள்ள வேண்டும்
என்பதில் தொடங்கி இதே வேகத்தில் நகர்ந்தால் நிர்வாகம் இந்தாண்டு இவ்வளவு லாபம் ஈட்டும் என்பது வரை தெளிவாக அளவீடு செய்யும் திறமை பெற்றிருக்க வேண்டும்
எல்லா விஷயங்களில் இல்லாவிட்டாலும் கூட நிர்வாகத்தின் நலன் கருதி எடுக்கும் முடிவுகளில் மட்டுமாவது ஒத்துப்போகும் மனப்பான்மை பெற்றிருக்க வேண்டும்
அந்த நேரத்தில் எங்கு நம் தவறு செய்தோம் என்பதை ஆராய்ந்து அதை நிவர்த்தி செய்வதை விட்டுவிட்டு ஊழியர்களிடம் கரராக இருந்து ஒரு புரோஜனமும் இல்லை
நிர்வாகத்தின் சிக்கல் என்ன ஊழியர்களின் சிக்கல் என்ன போன்ற விஷயங்களை ஆராய்ந்து செயல்படும் போது வெற்றிக்கான காற்று நம் பக்கம் மட்டுமே வீசும்
இன்று உங்கள் டீம் லீடர் விடுமுறை டீமை நீங்க லீட் பண்ணுங்க என்று ஒரு கட்டளை வந்தால் அதை செயல்படுத்தும் பக்குவம் பெற்றிருக்க வேண்டும்
கன்னியாகுமரியிலிருந்து  மணி நேரத்தில் சென்னை வரும் வகையில் புதிய அதிவேக எக்ஸ்பிரஸ் ரயில் விடப்படும் என்று தென்னகரயில்வே தெரிவித்துள்ளது
கன்னியாகுமரியில் செய்தியாளர்களிடம் பேசிய தென்னக ரயில்வே தலைமைப் பொறியாளர் சுயம்புலிங்கம் இதுகுறித்துக் கூறுகையில் புதிதாக விடப்படும் அதி விரைவு எக்ஸ்பிரஸ் ரயில் கன்னியாகுமரியிலிருந்து  மணி நிேரத்தில் சென்னையை வந்தடையும்
தண்டையார்பேட்டை பகுதியில் நேற்று மாயமான இரண்டரை வயது ஆண்குழந்தையை  வயது சிறுவன் கடத்திச் சென்ற சம்பவம் அனைவர் மத்தியிலும் அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தியுள்ளது
நாம் தினசரி சமையலில் பூண்டை அளவாக பயன்படுத்தினாலே போதும் இவ்வளவு நன்மைகள் இருக்கிறது என்பது எவ்வளவு பேருக்குத் தெரியும் நோய் எதிர்ப்புசக்தியை அதிகறிக்கிறது பூண்டை மறைமுகமான விதத்தில் பூண்டு ஊறுகாய் பூண்டு மாத்திரை போன்ற வடிவில் சாப்பிடுவதை விட நேரடியாக சாப்பிடுவதே நல்லது பூண்டு உடல் உஷ்ணத்தை அதிகப்படுத்தக் கூடியதுஅதிகளவில் பயன்படுத்தினால் நீர்க்கடுப்பு நீர் எரிச்சல் உண்டாகும்
பூண்டில் உள்ள விட்டமின் மற்றும் உடலுக்கு தேவையான சக்தியை சீராக செம்மை படுத்தி பலம் பெற செய்கிறது பொதுவாக நரைமுடியை  வயதிற்கு மேல் தான் சந்திப்போம்
இத்தகைய நரை முடி இளமையில் வருவதற்கு பரம்பரை ஒரு காரணமாக இருந்தாலும் அதிகப்படியான சுற்றுச்சூழல் மாசுபாடு அதிகளவு மன அழுத்தம் போன்றவற்றால் இளமையிலேயே முடியானது எளிதில் வெள்ளையாகிறது
அதுமட்டுமின்றி ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்க வழக்கங்களால் முடிக்கு தேவையான சத்துக்கள் கிடைக்காமல் நரைமுடி கூந்தல் உதிர்தல் போன்றவை ஏற்படுவதோடு வழுக்கை தலைக்கும் ஆளாகின்றனர்
பொதுவாக நரைமுடியை போக்குவது சற்று கடினமானதாக இருந்தாலும் முறையாக நம்பிக்கையுடன் முடியை சரியாக பராமரித்து வந்தால் நிச்சயம் முடியை கருமையாக்க முடியும்
நரை முடியை கருமையாக்க வேண்டுமானால் இஞ்சியைத் துருவி பால் சேர்த்து பேஸ்ட் செய்து அதனை நரை முடியின் மீது தடவி  நிமிடம் ஊற வைத்து குளித்தால் நரைமுடி பிரச்சனையில் இருந்து விடுபடலாம்
வாரத்திற்கு ஒரு முறை செம்பருத்தியின் இலை மற்றும் பூவை அரைத்து அதனை தலையில் தடவி  மணிநேரம் ஊற வைத்து குளித்தாலும் நரைமுடி மறைய ஆரம்பிக்கும்
சுத்தமான தேங்காய் எண்ணெயில் சிறிது எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து அதனை தலைக்கு தடவி மசாஜ் செய்து  நிமிடம் ஊற வைத்து பின் குளிர்ந்த நீரில் அலச வேண்டும்
பொடி விளக்கெண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சை சாற்றினை ஒன்றாக கலந்து அதில் ஹென்னா பொடியை தூவி கெட்டியில்லாதவாறு நன்கு கலந்து கூந்தல் மற்றும் ஸ்கால்ப்பில் தடவி  மணிநேரம் ஊற வைத்து பின் சீகைக்காய் போட்டு குளித்து வந்தால் நரைமுடி மறையும்
எனவே தினமும் நெல்லிக்காயை சாப்பிட்டு வந்தாலோ அல்லது நெல்லிக்காய் எண்ணெயை தலைக்கு தடவி வந்தாலோ நரைமுடியில் இருந்து விடுதலைப் பெறலாம்
இன்றைய காலத்தில் சுத்தமான நீர் இல்லாததாலும் இயற்கை முறையில் தலைக்குக் குளிக்காமல் இரசாயனக் கலப்பு நிறைந்த ஷாம்பு சோப்பு போன்றவற்றால் குளிப்பதாலும் இளம் வயதிலேயே தலை முடி கொட்டி விடுகிறது
இந்நிலையில் முடி உதிர்வதைத் தடுக்கவும் இளநரையை தவிர்ப்பதும் எப்படி என்பது குறித்து இயற்கை மருத்துவம் என்ன சொல்கிறது என்று பார்ப்போம்
வேப்பிலை ஒரு கையளவு எடுத்து அதனை தண்ணீரில் போட்டு கொதிக்க வைத்துவிட்டு மறுநாள் அந்தச் சாறு எடுத்து தலையைக் கழுவிக்கொள்ள வேண்டும்
கீழாநெல்லி வேரை எடுத்து சுத்தம் செய்து அதனை துண்டுகளாக்கி தேங்காய் எண்ணெயில் போட்டு காய்ச்சி அதனை தலையில் தொடர்ந்து தடவி வந்தால் வழுக்கை மறையும்
சதைப்பிடிப்புள்ள மூன்று கற்றாழையை எடுத்து அதிலுள்ள சதைப்பகுதியை ஒரு பாத்திரத்தில் வைத்து அதன் மீது சிறிது படிகாரப் பொடியை தூவி வைத்திருக்க வேண்டும்
காய்ச்சிய அந்த தைலத்தை தினசரி தலையில் தேய்த்து வந்தால் தலை முடி நன்றாக வளரும் அதிமதுரத்தை நன்றாகப் பொடி செய்து அம்மியில் வைத்து எருமைப்பால் விட்டு நன்றாக விழுதாகும் வரை அரைத்து தேவையான அளவு எருமைப்பாலில் கலக்கித் தலைக்குத் தேய்த்துக் குளித்து வந்தால் இளவயதில் ஏற்பட்ட தலை வழுக்கை நீங்கி மீண்டும் மயிர் முளைக்கும்
என்ன செலவானாலும் வழுக்கை தற்போது ஒரு மிகப் பெரிய பிரச்சனையல்ல எனினும் உணவு முறை கவலைப்படாமல் இருத்தல் நல்ல தூக்கம் இதோடு உங்கள் முடி ஆரோக்கியத்தை அவ்வவ்போது பரிசோதனை செய்ய சரும நோய் நிபுணரை அணுகுதல் போன்றவற்றால் வழுக்கையிலிருந்து தப்பிக்கலாம் கீழாநெல்லி வேரை சுத்தம் செய்து சிறு துண்டாக நறுக்கி தேங்காய் எண்ணெயில் போட்டு காய்ச்சி தலைக்கு தடவி வர வழுக்கை மறையும்
போலேட்ஸ் நியாசின் தயமின் ரிபோபிளேவின் பைரிடாக்சின் பான்டோ தெனிக் அமிலம் போன்ற பி காம்பிளக்ஸ் வைட்டமின்கள் இதில் உள்ளன
கல்சியம் எலும்புகளின் உறுதிக்கும் மாங்கனீஸ் சிறந்த நோளிணி எதிர்பொருளாகவும் தாமிரம் ரத்த சிவப்பணுக்கள் உற்பத்திக்கும் இரும்பு செல்களின் வளர்ச்சிதை மாற்றம் மற்றும் ரத்த அணுக்கள் உற்பத்தியிலும் பங்கெடுக்கின்றன
தற்கொலை எண்ணத்தோடு விஷம் பூச்சிமருந்து அருந்தியவர்களுக்கு இரண்டுகிராம் கடுகை நீர்விட்டு அரைத்து கொடுத்தால் உடனடியாக வாந்தி ஏற்படும்இதனால் விஷத்தின் தாக்கம் கட்டுப்படும்
கடுகு மஞ்சள் சம அளவு எடுத்து நல்லெண்ணெயில் காய்ச்சி வடிகட்டிக் காதில் சில சொட்டுக்கள் விட தலைவலிக்கு நிவாரணம் கிடைக்கும்
கடுகில் உள்ள பிகாம்ளக்ஸ் வைட்டமின் போலேட்ஸ் நியாசின் தையாமின் ரிபோப்ளோவின் வைட்டமின் பி  போன்றவை அதிகம் காணப்படுகின்றன
நமது முன்னோர்கள் சுவைக்கு ஒரு காய் என வகுத்து கசப்புச் சுவையே உடம்புக்கு மருத்துவ ரீதியில் நலம் பயக்கும் சுவை எனக் கண்டறிந்து பாகற்காயின் அருமையை உணர்ந்து தகுந்தபடி பயன்படுத்தியுள்ளனர்
நீர்ச்சத்து புரதச்சத்து மாச்சத்து கொழுப்புச் சத்து இரும்பு கல்சியம் மக்னீசியம் துத்தநாகம் போன்ற பல தாதுச் சத்துகளும் நார்ச்சத்தும் இதில் உள்ளன
தினசரி காலையில் வெறும் வயிற்றில் நாலைந்து பாகற்பழங்களின் சாறைப் பிழிந்து சாப்பிட்டு வர ரத்தம் மற்றும் சிறுநீரில் மிகுந்துள்ள சர்க்கரையின் அளவு கட்டுப்படும்
இலைகளைப் பிழிந்து சாறு எடுத்து ஒரு ஸ்பூன் சாறில் சிட்டிகை மஞ்சள் பொடி சேர்த்து குழந்தைகளுக்கு கொடுக்க சளி இருமல் குறையும்
இலைச்சாற்றுடன் சிறிதளவு நாட்டுச் சர்க்கரை பொடி சேர்த்து தீப்புண்கள் சுடுநீர் பட்டதால் ஏற்பட்ட காயங்கள் மேல் போட்டு வர காயங்கள் உடனே ஆறும்
உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாவதற்கு காரணம் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை அதிகம் உட்கொள்வதால் தான்
அதிலும் தற்போது கடைகளில் அனைவரும் விரும்பி சாப்பிடப்படும் சுவைமிக்க உணவுப்பொருட்கள் அனைத்திலும் கொழுப்புக்கள் தான் பெருமளவில் நிறைந்துள்ளன
இத்தகைய உணவுகளை உட்கொண்டு அதனால் உடலில் தங்கும் கொழுப்புக் களை கரைப்பதற்கு தினமும் உடற்பயிற்சி மேற்கொள்வதற்கு கூட நேரம் கிடைக்கவில்லை
இவ்வாறு இளம் வயதில் சாப்பிட்ட கொழுப்புக்கள் உடலில் அப்படியே தங்கி அதனால் உடல் பருமன் அடைவதோடு இதய நோய்க்கும் ஆளாகின்றனர்
ஏனெனில் அவ்வாறு தங்கும் கெட்ட கொழுப்புக்கள் ரத்தக் குழாய்கள் மற்றும் இதர முக்கியமான உறுப்புக்களில் படிந்து இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரித்து இறுதியில் மாரடைப்பை ஏற்படுத்தி இளமையிலேயே இறப்புக்கு வழிவகுக்கின்றன
நல்ல கொழுப்புள்ள உணவுப் பொருட்களை தேர்ந்தெடுத்து உணவில் சேர்த்து வந்தால் உடல் ஆரோக்கியமாக இருப்பதோடு இதயமும் நன்கு செயல்படும்
தானியங்களுள் ஒன்றான பார்லியில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்துக்கள் அதிகம் உள்ளதால் இதனை உண்டால் உடலில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பது தடைபடுவதோடு கொலஸ்ட்ராலும் கரைந்து விடும்
மீன்களில் நல்ல கொலஸ்ட்ரால் அதிகம் இருப்பதால் மீன்களை அதிகம் உட்கொண்டால் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் உடலில் சேர்வதை தவிர்க்கலாம்
வெங்காயத்தில் உள்ள க்யூயர்சிடின் என்னும் ஃப்ளே வோனாய்டு ரத்த குழாய்களில் தங்கியுள்ள கொலஸ்ட்ராலைக் கரைக்கும் தன்மை கொண்டவை
அதிலும் இதில் மிகுந்த அளவில் நார்ச்சத்து மற்றும் குறைந்த அளவில் கலோரிகள் இருப்பதால் உடல் எடையை குறைக்க நினைப்போர் இதனை உட்கொண்டால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்
ரெட் ஒயினானது அதிகப்படியாக நார்ச்சத்து நிறைந்த திராட்சைகளால் செய்யப்படுவதால் இதனை உட்கொண்டால் இது உடலின் மெட்டபாலிசத்தை அதிகரித்து கொழுப்புக்களை வேகமாக கரைக்கும்
சாக்லெட் அல்லது கொக்கோ கலந்து உணவுப் பொருட்களில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்டுகள் அதிகம் உள்ளதால் இது உடலில் நல்ல கொழுப்புக்களின் அளவை அதிகரித்து கெட்ட கொழுப்புக்களை கரைத்து தமனிகளில் ஏற்படும் அடைப்புக்களை தடுக்கிறது
இருப்பினும் பீன்ஸில் நார்ச்சத்துடன் அதிக அளவில் ஸ்டார்ச் இருப்பதால் இதனை தண்ணீரில் வேக வைத்து அந்த நீரை வடிகட்டிவிட்டு சாப்பிட்டால் நல்லது
மிளகாய் வயிற்றிற்கு நல்லது இல்லாவிட்டாலும் இது உடலில் தங்கியுள்ள தேவையற்ற கெட்ட கொழுப்புக்களை கரைக்கும் ஆற்றல் கொண்டவை
இது வெண்ணைக்கு நல்ல மாற்றாக இருந்தாலும் இதில் ஸ்டெரால்ஸ் என்னும் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கும் பொருள் அதிகம் உள்ளது
இதுவரை அவகேடோவில் கொழுப்புக்கள் அதிகமாக இருப்பதால் இது இதயத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தான உணவுப் பொருள் என்றுதான் நினைத்திருக்கிறோம்
வெங்காயத்தை பொடியாக நறுக்கி நல்லெண்ணெய் விட்டு வதக்கி தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் ரத்தக்கொதிப்பு குறைந்து இதயம் பலமாகும்
வெங்காயத்திலுள்ள கூட்டுப் பொருட்கள் ரத்தத்தில் கொழுப்பு சேர்வதை இயல்பாகவே கரைத்து உடலெங்கும் ரத்தத்தை கொழுப்பு இல்லாமல் ஓட வைக்க உதவி செய்கிறது
அடிக்கடி புகைப்பிடிப்பவர்கள் வெங்காயச் சாற்றை நாள் ஒன்றுக்கு அரை அவுன்ஸ் வீதம் மூன்றுவேளை சாப்பிட்டு வந்தால் நுரையீரல் சுத்தமாகும்
வேலை செய்யும் பொழுதோ மற்ற நேரங்களிலோ மயக்கம் வருவது போல் தெரிந்தால் உடனே தாமதிக்காமல் மேலுதட்டில் இருக்கும் சிறிய பள்ளத்தில் மூக்கிற்குக் கீழ் ஆட்காட்டி விரலை வைத்து  நிமிடம் லேசாக அழுத்தம் கொடுத்து கசக்கி விடுவதன் மூலம் மயக்கத்திலிருந்து உடனடி நிவாரணம் பெறலாம்
வேகமாக பிறகு உள்ளங்கால் பகுதியில் கட்டை விரல் எலும்பும் பக்கத்து விரல் எலும்பும் சேரும் இடத்தில் விரலால் மிகுந்த அழுத்தத்துடன் மசாஜ் செய்யுங்கள்
கை கட்டை விரல் நகத்திற்கு நேர் கீழ் உள் பக்கம் கைரேகைக்காக இங்க் படும் பகுதி சதைப் பகுதியில் மறுவிரல் நகத்தால்  நிமிடம் விட்டு விட்டு அழுத்தம் கொடுங்கள்
கால் கட்டை விரலிலிருந்து மூன்றாவது விரலுக்கும் நடுவிரல் இரண்டாவது விரலுக்கும் இடைப்பட்ட சவ்வுப் பகுதியில்  நிமிடம் அழுத்தம் கொடுங்கள்
இது போன்ற அக்குபஞ்சர் முறையிலான முதலுதவி முறைகளை தெரிந்துக் கொள்வதன் மூலம் கையில் முதலுதவி பெட்டி இல்லாத போதும் நம்மால் முதலுதவி செய்ய இயலும்
கழுத்து கருமை நிறம் மறைய சில எளிய வழிமுறைகள் இதோ கோதுமை மாவு ஓட்ஸ் பவுடர் பாசிப்பயறு மாவு இந்த மூன்றையும் சமமாக எடுத்து பாலுடன் திக்காக குழைத்துக் கொள்ளவும்
இருமல் தொடர்ந்து ஏற்பட்டு தொல்ல அளிக்கும்போது பத்து கிராம் சிற்றரத்தையை உடைத்து ஒரு சட்டியில் போட்டு ஒரு டம்ளர் நீர்விட்டு பாதியாகச் சுண்டுமளவு கஷாயமாக்கிக்கொண்டு அதில் இரண்டு தேக்கரண்டி அளவு எடுத்து அத்துடன் ஒரு தேக்கரண்டி இஞ்சி சாற்றை கலந்து உள்ளுக்குக் கொடுத்து வந்தால் குணமாகும்
நீங்கள் நன்றாகக் காய்ச்சிய பசும் பாலுடன் ஒரு சிட்டிகை மஞ்சள் தூளுடன் சிறிது மிளகுத்தூளையும் சேர்த்துக் கலக்கி அருந்த இருமல் தணியும்
இஞ்சிச் சாறு ஈர வெங்காயச் சாறு எலுமிச்சம்பழச்சாறு இவைகளை சம அளவு எடுத்து வேளைக்கு ஒரு தேக்கரண்டி அளவு மூன்று நாட்கள் சாப்பிட்டு வந்தால் இரைப்பு இருமல் சாந்தியாகும்
வறட்டு இருமல் ஏற்பட்டிருந்தால் ஆழாக்களவு பசும்பாலுடன் அரைத் தேக்கரண்டியளவு மிளகை உடைத்துப் போட்டுக் கொதி வரும் வரைக் கொதிக்க வைத்து இறக்கி வடிகட்டி சிறிதளவு பனங்கற்கண்டையும் சேர்த்துக் கலக்கிப் படுக்கப் போகுமுன் குடித்துவிட வேண்டும்
மிளகுத் தூளையும் பனை வெல்லத்தையும் சேர்த்துப் பிசைந்து வைத்துக்கொண்டு ஒரு சுண்டைக்காய் அளவு உள்ளுக்குச் சாப்பிட்டு வந்தால் இரண்டொரு நாட்களில் சூட்டு இருமல் சரியாகும்
கிராம் சீரகத்தைச் சுத்தம் பார்த்து அதை இலேசாக வறுத்து எடுத்து அம்மியில் வைத்துத் தூள் செய்து அது எந்த அளவு இருக்கிறதோ அந்த அளவு கற்கண்டைத் தூள் செய்து அத்துடன் கலந்து ஒரு சீசாவில் வைத்துக்கொண்டு காலை மாலை அரை தேக்கரண்டியளவு சாப்பிட்டு வெந்நீர் குடிக்க ஐந்தே நாளில் இருமல் குணமாகும்
கக்குவான் இருமலின்போது வெள்ளைப் பூண்டை உரித்து அதை நெய்யில் வதக்கி வைத்துக்கொண்டு சாதத்துடன் சுமார் இரண்டு கிராம் எடை வீதம் சேர்த்துக் கொடுத்து வந்தால் கக்குவான் இருமல் குணமாகும்
ஜலதோஷம் காரணமாக இருமல் ஏற்பட்டிருந்தால் ஒரு சுத்தமான சட்டியை அடுப்பில் வைத்து சட்டியைக் காயவிட்டு அதில் இரண்டு தேக்கரண்டியளவு மிளகைப் போட்டு நன்றாக வறுக்க வேண்டும்
மிளகு வறுபட்டு சிவந்து வருகி அதில் தீப்பொறி பறக்கும் சமயம் ஆழாக்குத் தண்ணீரை அதில் விட்டு மூடி நன்றாகக் கொதிக்க விட வேண்டும்
கொதித்தபின் இறக்கி அதில் பாதியை மட்டும் ஒரு டம்ளரில் இறுத்துக்கொண்டு அதில் தேவையான அளவு சர்க்கரைச் சேர்த்துக் காலையில் குடித்துவிட வேண்டும்
மனிதர்களுக்கு விரும்பியோ விரும்பாமலோ விசா வாங்காமலே மரணத்தை வாங்கித்தரும் பாம்பு நாய் போன்ற நச்சு விஷங்களை நீக்குவது பற்றி நாம் காண்போம்
நாய் கடித்த உடனே ஊமைத்தைவேர்  கிராம் எடுத்து வூமத்தன் விதை  கிராம் சேர்த்து பசுவின் பால்விட்டு அரைத்து நாள்தோறும் மூன்று நாள் கொடுக்கவும் அ சிறியாநங்கை இலை  அ  எடுத்து உடனே மென்று தின்னவும் விடம் நீங்கும்
இதற்க்கு பழைய வரகு அரிசி இருநூருகிரம் கொண்டுவந்து பிரய்மரப்பட்டை இருநூருகிரம் தனித்தனியே இடித்து வெள்ளாட்டுப்பால் கலந்து மூன்று நாள் உப்பு புலி தள்ளி உண்ண விஷம் நீங்கும்
சிவனார் வேம்பு ஒருகிராம் ஒருவேளை மூன்று நாள் எடுக்க விஷம் நீங்கும் சிரியா நங்கை அரைதேக்கரண்டி வீதம் இரண்டு வேளை மூன்று நாள் எடுக்க விஷம் நீங்கும்
குடும்ப விருந்தின்போது கொஞ்சம் அதிகமாக குலாப் ஜாமுன் சாப்பிட்ட காரணத்தாலோ அல்லது டீ பிரேக்கில் காரமான சமோசா சாப்பிட்ட காரணத்தாலோ நமக்கு அசிடிட்டி ஏற்பட்டிருக்கலாம்
இதில் ப்ளேவோனாய்டுகள் பிளாமிடிக் அமிலம் மற்றும் வேறுபல கூறுகள் இருப்பதால் புண்கள் ஏற்படாமல் தடுக்கும் சக்தி வாய்ந்தது
ஒரு வேளை உங்களுக்கு திடீரென அசிடிட்டி ஏற்பட்டால் கொஞ்சம் சோம்பை தண்ணிரில் கொதிக்க வைத்து அதை இரவு முழுவதும் ஊறவிட்டு அந்த நீரைக் குடித்தால் அசிடிட்டியிலிருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும்
அது மட்டுமின்றி இது வயிற்று நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தி அமிலம் சுரப்பதால் ஏற்படும் புண்களைக் குணப்படுத்த உதவும் என ஆயுர்வேத முறையில் கூறப்படுகிறது
ஆகவே அசிடிட்டியால் அவதியுறும் போது ஒரு கிராம்பை கடித்து வாயில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள் இதிலிருந்து வெளியாகும் திரவம் அசிடிட்டியைக் கட்டுப்படுத்தி நிவாரணம் அளிக்கும்
குறிப்பாக அசிடிட்டியிலிருந்து நிவாரணம் பெறுவதற்கு கொஞ்சம் ஏலக்காயை பவுடராக்கி நீரில் கொதிக்க வைத்து ஆறிய பின்னர் அந்த நீரைக் குடித்தால் உடனடி நிவாரணம் கிடைக்கும்
அசிடிட்டி பிரச்சினை ஏற்பட்டால் சில புதினா இலைகளைக் கசக்கி நீரில் கொதிக்க வைத்து ஆறிய பின்னர் இந்த நீரை பருகினால் நிவாரணம் கிடைக்கும்
அதேப்போல் இஞ்சியை அரைத்து கொஞ்சம் வெல்லம் சேர்த்து வாயில் வைத்து உறிஞ்சுவதால் இது மெதுவாக வயிற்றுப் பகுதிக்குச் சென்று அசிடிட்டிக்கு நிவாணம் அளிக்கும்
எனவே உங்களுக்கு அசிடிட்டி தொல்லை ஏற்படும்போது ஆன்டாஸிட் மாத்திரையை பயன்படுத்துவதற்கு பதிலாக நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்பட்டு வரும் மேலே குறிப்பிட்ட வீட்டு வைத்திய முறைகளை பின்பற்றி நல்ல நிவாரணம் பெறுங்கள்
இந்த படத்தில் விஜய் ஆன்டனி அமெரிக்காவில் தனது தந்தை நடத்தும் ஒரு பெரிய மருத்துவமனையில் ஒரு சிறந்த அறுவை சிகிச்சை மருத்துவராக இருந்து வருகிறார்
ஒரு கட்டத்தில் விஜய் ஆண்டனியின் அம்மாவிற்கு இரு சிறுநீரகமும் பழுதாகிவிடுகிறது இதனால் தனது தந்தையிடம் அம்மாவிற்கு நான் ஒரு சிறு நீரகத்தை கொடுக்கிறேன் என்று தெரிவிக்கிறார் விஜய் ஆன்டனி
அப்போது உனது சிறுநீரகம் உன் அம்மாவிற்கு பொருந்தாது ஏனென்றால் நீ எங்களது மகன் கிடையாது என்று ஒரு ட்விஸ்ட் அடிக்கிறார் விஜய் ஆண்டனியின் தந்தை
இந்த காட்சிக்கு முன்னால் விஜய் ஆண்டனிக்கு அடிக்கடி ஒரு கெட்ட கனவு வருவது போல காண்பித்திருப்பார்கள் அந்த கனவில் இருப்பது தான் தனது தாயாக இருக்குமோ என்று இந்தியாவில் உள்ள அவரது சொந்த ஊருக்கு செல்கிறார் விஜய் ஆன்டனி
ஏற்கனவே பிச்சைக்காரன் படத்தில் அம்மா சென்டிமென்டில் நடித்த விஜய் ஆன்டனி இந்த படத்திலும் அதே கருவை எடுத்துள்ளது சற்று சலிப்பை தருகிறது
முதல்  கோடி பயனாளிகளை பெற வெறும்  மாதங்களை மட்டும் எடுத்து கொண்ட வாட்ஸ்ஆப் நிறுவனத்தின் வேகம் சற்று குறைந்திருக்கின்றது என்று தான் கூற வேண்டும்
தற்போதைய நிலவரப்படி வாட்ஸ்ஆப் மூலம் தினமும்  பில்லியனாக இருப்பதாக வாட்ஸ் ஆப் நிருவனத்தின் ஜான் கியோம் தெரிவித்தார்
தொடர்ச்சியாக பேஸ்புக் பயன்படுத்துவோரின் எண்னிக்கை கடந்து காலாண்டில்  பில்லியனாக இருந்தது இன்ஸ்டாகிராம்  மில்லியன் பயனாளிகளுடன் முதலிடம் வகித்தது ஆனால் டிசம்பர் மாதத்தில் பேஸ்புக் மெசென்ஜர்  மில்லியன் பயனாளிகளை கொண்டு முன்னிலை வகித்தது
கடத்தல்காரர்களில்  ஈரானியர்களும்  ஈராக்கியர்களும் உள்ளனர்இவர்கள் அனைவரும் ஐரோப்பிய நாடுகளில் ஒன்றில் அரசியல் புகலிடம்கோரியுள்ளனர்
கடத்தப்பட்ட இத்தாலிய கப்பல்நிறுவனத்தின் ஏஜென்டான பி அன்ட் ஐ கிளப் நிர்வாகிகளும் சமரசப்பேச்சுவார்த்தையில் கலந்து கொண்டுள்ளனர்
டன் கிரானைட் மற்றும் மார்பிள் கற்களைக் கொண்டு வந்த இந்தக்கப்பல் ஞாயிற்றுக்கிழமை கண்ட்லா துறைமுகத்திற்கு வருவதாக இருந்தது
சூப்பர்ஸ்டார் ரஜினிகாந்த் நடிப்பில் ஷங்கர் இயக்கத்தில் பிரமாண்டமாக தயாரிக்கப்பட்டுள்ள  படத்தின் டீசர் வெளியாகி இணையத்தளத்தில் வைரலாகியுள்ளது
லைகா நிறுவனம் தயாரிப்பில் நடிகர் ரஜினிகாந்த் இந்தி நடிகர் அக்ஷய்குமார் எமி ஜாக்சன் நடிப்பில் உருவாகியுள்ளது  திரைப்படம்
இறைவனால் படைக்கப்பட்ட அல்லது மனிதர்களால் உருவாக்கப்பட்ட எல்லா பொருட்களும் இயந்திரங்களும் தங்களின் அசலான நிலையில் இருந்து உருமாறி தேய்ந்து வருடங்கள் பல கடந்த பின் இல்லாமலேயே போய்விடும்
பெரும் பாறைகள் மலைகள் கடினமான பாகங்களைக் கொண்ட பொருட்கள் அனைத்துக்கும் இந்த நிலைமை என்றால் ரத்தமும் சதையும் விரைவில் மக்கிப் போகக் கூடிய எலும்புகளாலும் ஆன மனிதர்களைப் பற்றி சொல்லவே வேண்டாம்
தம் உயிரைப் போன்று நேசித்த உறவுகளின் உயிர்கள் நோயினாலேயோ அல்லது வேறு காரணங்களுக்காகவோ இவ்வுலகை விட்டு நீங்கும் பொழுது தாங்கமுடியாத துயரத்திற்கு ஆளாகிறார்கள்
இதுதான் இறைவன் நமக்கு விதித்தது என்று ஆறுதல் கொள்ள காயங்கள் ஆற அவரவர் மன உறுதிக்கேற்ப சிறிது காலமோ அல்லது நெடுங்காலமோ தேவைப்படுகிறது
பொறுமை உடையோராகிய அவர்களுக்குத் துன்பம் ஏற்படும் போது நிச்சயமாக நாம் அல்லாஹ்விற்கே உரியவர்கள் நிச்சயமாக நாம் அவனிடமே திரும்பிச் செல்வோம் என்று கூறுவார்கள்
எனவே வாழும் காலத்தில் எனக்கு கொடுக்கப்பட்ட அவகாசம் எந்த நேரத்திலும் முடிவடையலாம் அதற்குள் எனக்கு இறைவனால் கடமையாக்கப்பட்ட விஷயங்களை நான் காலம் கடத்தாமல் செய்வேன் என்ற உறுதியுடன் நற்காரியங்களை நாம் செய்வதால் நம் முடைய பிறப்பு அர்த்தம் உடையதாக ஆகி விடுகிறது
மணம் வீசும் மலர்கள் பயன் பல தரக் கூடிய தாவரங்கள் போன்றவை தாங்கள் வாடி வீழும் வரை வாசனையைப் பரப்பிக் கொண்டிருப்பதாலும் பயன்கள் தருவதாலும் அவை மடிந்த பிறகும் அவற்றின் சிறப்புக் குணங்களை நாம் நினைவு கூர்கிறோம்
நாம் செய்யும் உதவி களுக்கு பிரதி பலனை எதிர்பார்க்காமல் செய்தால் நாம் எதிர்பார்க்காத தருணங்களில் நாம் தேவையுள்ளவர்களாக இருக்கும் நேரங்களில் இறைவனிடம் இருந்து உதவி கிடைக்கும்
ஏதோ பிறந்தோம் ஏதோ வாழ்ந்தோம் என்றில்லாமல் நம்மைச் சுற்றி யுள்ள மனிதர்களுக்கு நம்மால் இயன்ற உதவிகளை நாம் செய்ய வேண்டும்
யாரைப் பற்றி இழிவாகப் பேசினீர்களோ அவருக்கு நரகம் உறுதியாகி விட்டது என்று நபி ஸல் அவர்கள் பதில் அளித்ததுடன் நீங்கள் பூமியில் அல்லாஹ்வின் சாட்சிகள் ஆவீர்கள் என்று மூன்று முறை கூறினார்கள்
ஹதீஸ் குழந்தைகளுக்கு ஓரளவிற்கு பக்குவம் வந்த பின்னர் பிறப்பு இறப்பு பற்றிய விளக்கங்களை அவர்கள் புரிந்து கொள்ளும் வகையில் சொல்வதுடன் அவர்களை இறந்து போன மனிதரின் ஜனாஸாவைப் பார்க்க கூட்டிச்செல்லலாம்
யாரையும் முழுக்க சார்ந்திருக்காமல் இருக்க வேண்டும் என்பதையும் ஒருவரின் இழப்பினால் இந்த உலகம் முடிவுக்கு வந்து விடப்போவதில்லை என்பதையும் பக்குவமாகச் சொல்லித் தர வேண்டும்
அத்துடன் இவ்வுலகில் வாழும் காலம் வரை யாருக்கும் எந்த வகையிலும் தீங்கு தராமல் நடந்து கொள்ள வேண்டும் என்பதை மனதில் பதியும்படி சொல்லிக் கொடுக்க வேண்டும்
அப்படி ஒருவர் தனது வாழ்க்கையை சீர்தூக்கிப் பார்த்து செம்மையாக்கவில்லை என்றால் அவர் எந்த காலத்திலும் எவற்றாலும் எந்தவொரு படிப்பினையையும் பெற முடியாது என்பது உறுதி
நல்ல இயற்கைக் காட்சிகள் தமிழ் புலவர்கள் பெயர்களில் இருக்கும் வளைவுகள்மற்றும் காட்சி முனைகள் அப்புறம் முக்கியமாக ஏராளமான குரங்குகள்வழியெங்கும் உள்ளன
மலை என்ற எதிர்பார்ப்பெல்லாம் இல்லாமல் ஒரு பயணம் சென்று வர ஓய்வெடுக்க அல்லது முதன்முதலில் பிரச்சனை இல்லாத ஒரு மலைப்பாதையில் கார் ஓட்டிப் பார்க்க ஒரு நல்ல இடம்தான் ஏலகிரி