sasicodes/solvari-1 huggingface dataset:
முன்மாதிரியான செயற்பாடு ஒழுக்கம் போரிடும் ஆற்றல் நாட்டுப்பற்று தலைமைத்துவப் பற்று மக்களை நேசிக்கும் பற்று போன்ற வற்றில் முன்மாதிரியான செயற்பாடு உள்ளவராகவும் முன்மாதிரியான சிந்தனை உள்ளவராகவும் இருக்க வேண்டும்
தனிப்பட்ட விடயம் தொடக்கம் பொதுவான விடயம் வரைக்கும் நேர்மையான சிந்தனை உடையவராகவும் நேர்மையான செயற்பாடு உடையவராகவும் இருக்க வேண்டும்
சுயநலமின்மை தனது கடமைக்கு மீறிய பொருட்களை வைத்திருப்பதும் தனது தனித்தேவைக்கு அதிகமான பொருட்களை வைத்திருப்பதும் அல்லது வைத்திருப்பதற்குச் சிந்திப்பதையும் தவிர்க்க வேண்டும்
அவரும் அவரைச் சார்ந்தவர்களும் ஒரு குழுத்தலைவர் சிக்கனமாக இருப்பதுடன் தன்னைச் சார்ந்தவர்களையும் சிக்கனமாக வைத்திருக்க வேண்டும்
ஒரு மேல்நிலை அதிகாரிக்கு தனது கடமைகளை விரைவாகவும் திறமையாகவும் செய்வதற்காக சில சிறப்புரிமைகள் அவருக்கு அளிக்கப்பட்டு இருக்கும்
நல்லூர்க் கோயில் வீரர்கள் எப்போதும் தலைமை மீதும் தனது தேசத்தின் மீதும் தனது மக்கள் மீதும் தனது சுதந்திரத்தின் மீதும் பக்தி உள்ளவர்களாக வளர்க்கப்படல் வேண்டும்
எப்போதும் தனக்குக் கீழ் உள்ள வீரர்களை எந்தச் சூழ்நிலைகளுக்கும் தாக்குப்பிடிக்கும் தன்மை உடையவர்களாக மாற்றுவிக்க வேண்டும்
வீரர்களைச் செயலூக்கப்படுத்தும் போழுது சலுகைகளை வழங்கி ஊக்கப்படுத்தக் கூடாது மாறாக விடுதலையில் பற்றூட்டியே ஊக்கப்படுத்த வேண்டும்
சாதுரியம் ஃ உளத்துணிவு வீரர்களை எப்போதும் சாதுரியமான துணிச்சல் காரர்களாக வளர்க்க வேண்டும் எதிரியின் பலவீனங்களை அறிந்து தாக்கும் தந்திரம் மிக்கவர்களாக வளர்க்க வேண்டும் கோலியாத் தாவீது கதை இதை ஏற்படுத்துவதற்கு வீரர்களுக்கு தொடர் பயிற்சி அளிப்பதே சிறந்ததாகும்
கீழ் நிலையில் உள்ள வீரர்களை ஏற்றத்தாழ்வு இல்லாமல் சீராக நடத்துதல் தனக்கென்று குறிக்கப்பட்டவர்களை வைத்திருப்பது தவறான விடயம் ஆகும் ஏ
துணிவு அதியுயர் துணிவைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் எப்போதும் ஒரு அதிகாரி கீழ் குறிப்பிடப்படும் விடயங்களை எதிர்கொள்வதற்கு துணிவை வரவழைக்க வேண்டும்
சிங்கம் முயலுக்கு தலைமை தாங்கும் முயல் சிங்கத்துக்கு தலைமை தாங்க முடியாது குறிப்பு வெற்றிகள் எல்லாம் வீரர்களுடையது என்றும் தோல்விகள் எல்லாம் லீடருடையது என்றும் ஏற்க வேண்டும்
கடந்த வருட உயர்தரப் பெறுபெறுகளின் அடிப்படையில் ஊவா வெல்லஸ்ஸ பல்கலைக்கழகத்துக்கு மாணவர்களை அனுமதிப்பதற்கான நுண்மதிப் பரீட்சைகள் எதிர்வரும் ம் திகதி சனிக்கிழமை நடைபெறவுள்ளதாக பல்கலைக்கழகத்தின் பதிவாளர் அறியத் தந்துள்ளார்
யாழ்ப்பாணம் அனுராதபுரம் கண்டி கொழும்பு மாத்தறை பதுளை ஆகிய ஆறு மாவட்டங்களில் அமைக்கப்பட்டுள்ள  பரீட்சை நிலையங்களில் இப் பரீட்சை நடைபெறவுள்ளது
அனுமதி அட்டைகள் கிடைக்கப்பெறாத மாணவர்கள்  எனும் தொலைபேசி இலக்கத்தினூடாக சிரேஸ்ட உதவிப் பதிவாளர் பரீட்சைகள் பிரிவை தொடர்பு கொள்ள முடியும் எனவும் பல்கலைக்கழகப் பதிவாளர் தெரிவித்துள்ளார்
டுகாட்டி ஸ்கிராம்ப்ளர்  இந்தியாவில் அறிமுகமாகும் தேதி அறிவிக்கப்பட்டது    புதிய டுகாட்டி ஸ்கிராம்ப்ளர்  மோட்டார் சைக்கிள்கள் வரும் ம் தேதி அறிமுகம் செய்யப்படும் என்று டுகாட்டி இந்தியா தெரிவித்துள்ளது
சர்வதேச அளவில் டுகாட்டி ஸ்கிராம்ப்ளர்  மோட்டார் சைக்கிள்கள் ஸ்டாண்டர்ட் ஸ்பெஷல் ஸ்போர்ட் என்று மூன்று வெவ்வேறு வகைகளில் கிடைக்கிறது
ஆனால் இதில் கூடுதலாக அலுமினியம் பினிசிஷிங்களுடன் கூடிய இன்ஜின் கவர்கள் கிளட்ச் மற்றும் அல்டர்நெட் கவர் டுவின் எக்ஸ்ஹாஸ்டர்கள் பேரலல் பில்லியன் சீட்கள் பொருத்தப்பட்டுள்ளது
மாதுளம் பழ ஜீஸ் சமையல் சமையல் குறிப்புகள் சமையல்வகை சமையல் சைவம் அசைவம் டிபன் காரம் இனிப்பு  வகை சமையல் சிற்றுண்டி சூப் சமையல் குறிப்பு சமையல் அறை சமையல் செய்முறை சமையல் குறிப்புகள் தமிழ் சமையல் சமையல் குறிப்பு சமையல்
உள்ளூர் இசைத்துறையில் மின்னும் நட்சத்திரங்களாக வலம் வந்த பலர் கஷ்டப்பட்டு தங்கள் படைப்புகளை கேஸட்டுகளாக வெளியீடு செய்து வந்தது ஒரு காலம்
ஆனால் மனிதர்களின் வாழ்வில் என்று சமூக வலைத்தளம் ஒரு முக்கிய மான அம்சமாக மாறத்தொடங்கியதோ அன்றே அபரிமித மாற்றங்களும் அவனை ஆட்கொள்ளத் தொடங்கியது
இப்போதெல்லாம் பாடல் வரிகளை எழுதி இசையமைத்து பாடலை தயார் செய்து சமூக வலைத்தளத்தில் பதிவேற்றம் செய்வதன் வழி உள்ளூர் கலைஞர்கள் பலர் தங்கள் ஆற்றலை வளர்த்துக் கொள்கின்றனர்
இந்த பாடலின் இசைக் கலைஞர் பாடகர் தயாரிப்பாளர் என்ற மூன்று பாகங்களை ஏற்றுள்ளார்  வயது கலைஞர் சுரேந்திரன் கிருஷ்ணன்
பெண்ணே நீ என்ன சிலைதானோநீயும் சிரித்தாலே தோன்றும் பிறைதானோ என்று பெண்ணை அழகாக வர்ணிக்கும் பாடல் வரிகளுக்கு சொந்தக்காரர் ஒரு பல்கலைக்கழக மாணவரான மகேந்திரா கணேசன் ஹம்மிங் குரல் கொடுத்துள்ளார் பவானி செல்வம் இசை ஷேன் எக்ஸ்ட்ரீம் வீடியோ தயாரிப்பு வினோதரன் ரவிச்சந்தர் நிர்வாகி சத்யா தர்மலிங்கம் என அனைவரும் இளம் தலைமுறையினரே இந்த மழை யின் தயாரிப்பிற்கு பின்னணியில் உள்ளவர்கள்
களில் பிரபலமான கலப்படம் நிகழ்ச்சியின் வழி மேடைகள் தோறும் பாடல்களை வழங்கி வந்துள்ள பேரா பத்து காஜாவை சேர்ந்த பாடகி அமுதா கிருஷ்ணன் என்பவரின் மூத்த மகன்தான் இந்த சுரேந் திரன்
மேடை நிகழ்ச்சிகளில் அவர் பாட நான் கேட்கும் அந்த நாட்கள் எல்லாம் நானும் ஒரு நாள் மேடை ஏற வேண் டும் பாடகனாக வேண்டும் என்ற ஆர்வத்தை தூண்டியது
என் திருமண நாளில் என் மனைவிக்காக நான் பாடிய என்னவளே அடி என்ன வளேஎன்ற பாடல் பலரின் பாராட்டை பெற்றது என்று பெருமிதத்துடன் கூறினார் சுரேன்
பல நாட்கள் வேலை முடிந்து பல இரவுகள் இந்த பாடலை தயாரிப்ப தற்காக நாங்கள் ஒன்று கூடி அதிகாலை வரை பாடுபட்டிருக் கிறோம் என்று சுரேன் மேலும் கூறினார்
சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு டிஎச்ஆர் வழி மிகவும் பிரபலம் அடைந்த ஒரு காதல் கதையின் பாடகர் சத்யா தர்மலிங்கம் இசையமைப்பாளர் தீபன் ஆகி யோரு டன் இணைந்து இதற்கான தயாரிப்புப் பணிகளை இவர் கவனித்து வருகிறார்
மின்னல் எஃப்எம் வானொலியின் உள்ளூர் கலைஞர்கள் பாடல் வரிசை யில் மழை பாடலும் இடம்பெற்று சாதனை படைத்துள்ளது என்பது குறிப் பிடத்தக்கது
சென்னை சட்டசபையை கூட்ட திமுக கோரிக்கை விடுத்துள்ள நிலையில் முதல்வர் எடப்பாடி பழனிச்சாமி சபாநாயகர் தனபாலை சந்தித்து ஆலோ சனை நடத்தி வருகிறார்தமிழக பட்ஜெட் கூட்டத் தொடர் கடந்த மார்ச் ஆம் தேதி நடைபெற்றது
பட்ஜெட் தாக்கல் முடிந்ததும் பேரவைத் தலைவர் பிதனபால் தலைமையில் அலுவல் ஆய்வுக்குழு கூடி பேரவையை எத்தனை நாள் நடத்துவது என்று முடிவு செய்தனர்
ம் ஆண்டுக்கான முன்பண மானியக் கோரிக்கைகளும் ம் ஆண்டுக் கான இறுதி துணை நிதிநிலை அறிக்கையும் மார்ச் ம் தேதி தாக்கல் செய்யப்படுவதாக தெரிவிக்கப்பட்டது
இந்நிலையில் மானியக் கோரிக்கைகள் குறித்து விவாதங்கள் நடத்தப்படாமலேயே கூட்டத் தொடரை முடித்து விட்டதால் மீண்டும் சட்டசபையை கூட் வேண்டும் என்று திமுக கூட்டத்தில் தீர்மானம் நிறைவேற்றப்பட்டது
இந்த சூழலில் முதல்வர் எடப்பாடி பழனிச்சாமி சபாநாயகர் தனபாலுடன் ஆலோசனை நடத்தி வருவது முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக கருதப்படுகிறது
அரசிற்குள் இதொகா இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும் மக்களின் தேவைகள் பூரத்தியாக்கும் ஆறுமுகன் தொண்டமான் அரசிற்குள் இதொகா இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும் மக்களின் தேவைகள் பூரத்தியாக்கும் ஆறுமுகன் தொண்டமான் கடந்த மூன்று வருட ஆட்சி காலத்தில் எதிர்கட்சியில் இருந்தாலும் கூட அரசாங்கத்தில் உள்ள அமைச்சர்கள் நாடாளுமன்ற உறுப்பினர்கள் என்ன செய்கின்றார்களோ அதை எமது மலையக மக்களுக்கும் நாம் வழங்கி வருகின்றோம் என்று இலங்கை தொழிலாளர் காங்கிரசின் தலைவர் ஆறுமுகன் தொண்டமான் தெரிவித்துள்ளார்
எந்த மேடையிலும் சரி அறிக்கைகளிலும் சரி ஆறுமுகன் காங்கிரஸ் என்று குறிப்பிட்டு குறைகூறாவிட்டால் அவர்களுக்கு அரசியல் செய்ய முடியாது என்று அவர் குறிப்பிட்டார்
கட்சியின் பொது செயலாளர் பதவியை இராஜினாமா செய்து தலைவர் பதவியை மாத்திரம் தக்கவைத்துக் கொண்ட பின்னர் செய்தியாளர்களின் பேசிய போதே அவர் இந்த கருத்துக்களை வௌியிட்டார்
அன்று காங்கிரசின் மூத்த தலைவர் சௌமிய மூர்த்தி தொண்டமான் வாக்குரிமையை பெற்றுக் கொடுக்காமல் இருந்திருந்தால் இவர்கள் அனைவரும் வீதியில் தான் நின்றிருப்பார்கள்
பொலிஸார் வேடிக்கை  குரோதத்தால் குரோதம் தனியாது குரோதமின்மையாலேயே குரோதம் தனியும் இதுவே உலக நியதியாகும் துருக்கியில்  ஆயிரத்து  அரச அதிகாரிகளை அதிரடி பணி நீக்கம் செய்துள்ளதாக துருக்கிய அரசாங்கம் அறிவித்துள்ளது
துருக்கியில் கடந்த ம் அண்டு ஆட்சியை கவிழ்க்க சதித்திட்டம் தீட்டியதாக சந்தேகிக்கப்படும்  ஆயிரத்து  அரசு அதிகாரிகளை அதிரடியாக பணி நீக்கம் செய்து அந்நாட்டு அரசு இன்று அறிவிப்பு வெளியிட்டுள்ளது
இந்த ஆட்சிக் கவிழ்ப்பு முயற்சியைத் தூண்டியவர் மதகுரு பெதுல்லா குலெனின் ஆதரவாளர்கள் என்று குற்றம்சாட்டி ஏற்கெனவே ராணுவம் காவல்துறை பல்கலைக்கழகங்கள் ஆகியவற்றில் பணியாற்றி வந்த சுமார்  ஆயிரம் பேர் கைது செய்யப்பட்டனர்
இந்த இராணுவ புரட்சி முயற்சிக்கு அமெரிக்காவில் வாழும் மத குரு பெதுல்லா குலன்தான் சதி செய்துள்ளார் என துருக்கி அரசு தொடர்ந்து குற்றம்சாட்டி வருகிறது
இந்நிலையில் கடந்த ம் அண்டு ஆட்சியை கவிழ்க்க சதித்திட்டம் தீட்டியதாக சந்தேகிக்கப்படும்  ஆயிரத்து  பொலீஸ் அதிகாரிகள் மற்றும்  ஆயிரத்து  ராணுவ அதிகாரிகள் உள்பட  ஆயிரத்து  பேர் பணி நீக்கம் செய்யப்பட்டுள்ளதாக துருக்கி அரசு இன்று வெளியிட்டுள்ள அதிகாரப்பூர்வ அரசிதழில் தெரிவித்துள்ளது
மேலாண்மை பொன்னுச்சாமி அவர்களின் இறப்புக்கு இரங்கலெழவொன்றை இந்த வயது இளைஞரணித்தலைவர் ஸ்டாலின் தெரிவித்தேயாகவேண்டுமென எந்த மடையன் அழுதான்
சாக்கடை ஆய்வாளர்கள் அஅறிவியல் அசட்டுத்தனம் அயோக்கியம் அபத்தம் அபுரிதல் அனுபவம் அலறும் நினைவுகள் கவலைகள் தமிழர் பண்பாடு தமிழர்களாகிய நாம் நாம் ஏன் இப்படியிருக்கிறோம்
படித்தல்கேட்டல் மூளைக்குடைச்சல் ரசக்குறைவான நகைச்சுவை வரலாறு வெட்டி அரட்டை வேலையற்றவேலை கருணாநிதிக்குத் திராவிட இயக்க வரலாற்றில் மிக முக்கியமான ஓரிடம் இருக்கிறது
பிறப்பொக்கும் எல்லா உயிர்க்கும் என்று சொன்ன வள்ளுவரைத் தமிழ் அரசியலின் ஞானத்தின் குறியீடாக கருணாநிதி நிறுவியது மிகப் பெரிய அரசியல் கனவு சாக்கடை ஆய்வாளர்கள் அஅறிவியல் அசட்டுத்தனம் அயோக்கியம் அபத்தம் அபுரிதல் அனுபவம் அலறும் நினைவுகள் இதுதாண்டா தமிழ் இளைஞன் கடிதங்கள் கல்வி கவலைகள் சமூகம் தமிழர் பண்பாடு தமிழர்களாகிய நாம் நாம் ஏன் இப்படியிருக்கிறோம்
படித்தல்கேட்டல் மூளைக்குடைச்சல் வரலாறு வெட்டி அரட்டை வேலையற்றவேலை மிஷெல் பூகொ சரவணனின் ஆதர்சமான சுனில் கில்ஞானி அவர்களின் வைக்கொம் வீரர் பெரியார் குறித்த அமோக உளறல் ஆதர்சம் ஓரடி பாய்ந்தால் பின்னாலேயே ஓடும் அதிரசம் பதினாறாயிரம் அடி உருண்டோடிப் பாயவேண்டும் என்பது நியதிதானே
மூளைக்குடைச்சல் வரலாறு வேலையற்றவேலை மகாமகோ பூகொ சரவணன் அவர்களின் மேதமையும் அவர் வாயில் விழுந்து புறப்படும் அஞ்ஞானிகளான ஆஸ்டின் க்ரன்வில் பிஏ கிருஷ்ணன் போன்றவர்களும் மண்டையில் அடித்துக்கொண்டு படிக்கவேண்டிய முதல் பகுதி
இப்போது நன்றாக மூச்சை உள்ளிழுத்துகொண்டு தீர்க்கமாக யோசித்து உங்களையே கேள்வி கேட்டுக்கொள்ளவும் எனக்கு இந்த திராபைத் திராவிட அக்கப்போர் எழவெல்லாம் தேவையா
சாக்கடை ஆய்வாளர்கள் அஅறிவியல் அசட்டுத்தனம் அயோக்கியம் அபத்தம் அபுரிதல் அனுபவம் அலறும் நினைவுகள் இதுதாண்டா தமிழ் இளைஞன் கடிதங்கள் கல்வி கவலைகள் தமிழர் பண்பாடு தமிழர்களாகிய நாம் நாம் ஏன் இப்படியிருக்கிறோம்
படித்தல்கேட்டல் புத்தகம் மூளைக்குடைச்சல் யாம் பெற்ற பேறு வரலாறு வெட்டி அரட்டை வேலையற்றவேலை சாக்கடை ஆய்வாளர்கள் அஅறிவியல் அசட்டுத்தனம் அயோக்கியம் அபத்தம் அபுரிதல் அனுபவம் அலறும் நினைவுகள் ஆங்கில மூலக் கட்டுரை கல்வி கவலைகள் தத்துவம் மதம் தமிழர் பண்பாடு தமிழர்களாகிய நாம் நாம் ஏன் இப்படியிருக்கிறோம்
மதம் வரலாறு வேலையற்றவேலை மகாமகோ ஆஸ்டின் க்ரன்வில் பிஏ கிருஷ்ணன் ஈவெரா பெரியார் பூகொ சரவணன் அரவிந்தன் கண்ணையன் சில குறிப்புகள் தன்னிலை விளக்கம் இந்த பிஏ கிருஷ்ணனின் திராவிட அறிவுஜீவிகள் ஈவெராவை அணுகுவதைக் குறித்த கட்டுரைபூகொ சரவணனின் திராவிடர்தர பீலா எதிர்வினை அரவிந்தன் கண்ணையனின் பொறுமையான எதிர்வினை தொடர்ந்த வாக்குவாதம் இன்னபிற குறித்து நான் அவை நடந்துகொண்டிருக்கும்போதே அறியும் பாக்கியம் பெறவில்லை
சாக்கடை ஆய்வாளர்கள் அஅறிவியல் அசட்டுத்தனம் அயோக்கியம் அபத்தம் அபுரிதல் அனுபவம் அலறும் நினைவுகள் இதுதாண்டா தமிழ் இளைஞன் கடிதங்கள் கவலைகள் தமிழர் பண்பாடு தமிழர்களாகிய நாம் நாம் ஏன் இப்படியிருக்கிறோம்
வரலாறு வெட்டி அரட்டை வேலையற்றவேலை வாய்கூசாமல் புளுகிவிட்டு பின் வெட்கமேயில்லாமல் அரைகுறை மனதுடன் ஒற்றைவரி மன்னிப்புக் கேட்ட த ஹிந்து சாக்கடை ஆய்வாளர்கள் அஅறிவியல் அசட்டுத்தனம் அயோக்கியம் அபத்தம் அபுரிதல் அனுபவம் அலறும் நினைவுகள் இலக்கியம்அலக்கியம் கல்வி கவலைகள் தமிழர் பண்பாடு தமிழர்களாகிய நாம் நாம் ஏன் இப்படியிருக்கிறோம்
தொலைவில் மையம் கொண்டுள்ளது வானிலை ஆய்வு மையம் நாகையில் பேருந்துகள் இயக்கப்படாததால் பயணிகள் முகாம்களில் தங்கிக்கொள்ள ஆட்சியர் அறிவுறுத்தல் உலக கோப்பை கால்பந்து போட்டியில் இன்றுடன் லீக் சுற்று ஆட்டம் முடிவுக்கு வருகிறது
கஜா புயல் முன்னெச்சரிக்கை அடிப்படையில் தேவையான நடவடிக்கைகள் அரசு சார்பில் மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளன மக்கள் அச்சமடைய வேண்டாம் பேரிடர் மேலாண்மைத் துறை சந்திராயன்  ஜனவரியில் ஜிஎஸ்எல்வி மார்க்  தொழில்நுட்ப ராக்கெட் மூலமே ஏவப்படும் இஸ்ரோ தலைவர் சிவன் மேட்டுப்பாளையம் அருகிலுள்ள புஞ்சை புளியம்பட்டியை சேர்ந்தவர் வெள்ளை சுப்பையா
கவுண்டமணி செந்தில் வடிவேலு மட்டுமல் லாமல்  தலைமுறை நடிகர்களோடு நடித்த இவர் கடந்த சில வருடங்களாக உடல் நலக்குறைவு காரணமாக சொந்த ஊருக்கு திரும்பினார்
சிகிச்சைக்குப் பணமின்றி அவதிப்பட்ட அவர் அதற்காக கலெக்டரிடம் கடந்த சில வருடங்களுக்கு முன் மனு கொடுத்ததாக செய்திகள் வெளி யாயின
ஒருவர் கூட பாஸ் இல்லை தேர்வு எழுதிய அனைவரும் தோற்றதால் அதிர்ச்சி  கஜா புயல் முன்னெச்சரிக்கை அடிப்படையில் தேவையான நடவடிக்கைகள் அரசு சார்பில் மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளன மக்கள் அச்சமடைய வேண்டாம் பேரிடர் மேலாண்மைத் துறை சந்திராயன்  ஜனவரியில் ஜிஎஸ்எல்வி மார்க்  தொழில்நுட்ப ராக்கெட் மூலமே ஏவப்படும் இஸ்ரோ தலைவர் சிவன் கோவா மாநிலத்தில் கணக்கர் பணிக்காக தேர்வு எழுதிய பத்தாயிரத்து  பேரும் தோல்வியடைந்தது அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தியுள்ளது
கணக்குகள் துறை இயக்குனரகம் சார்பில் கோவா அரசின் பல்வேறு துறைகளில்  கணக்கர்கள் காலிப்பணியிடங்களுக்கான தேர்வு கடந்த ஜனவரி மாதம் நடைபெற்றது
இதில் தேர்வு எழுதிய பத்தாயிரத்து  பேரில் ஒருவர் கூட தேர்ச்சிபெறவில்லை என கணக்குகள் துறை இயக்குனரகத் தலைவர் பிரகாஷ் பெரேரா தெரிவித்துள்ளார்
கடினமான கேள்விகள் கேட்கப்படவில்லை என்றும் இருந்த போதிலும் போட்டியாளர்கள் தேர்ச்சி பெறாதது வருத்தமளிப்பதாக பிரகாஷ் பெரேரா தெரிவித்துள்ளார்
வெளிநாட்டு நிதியை ஏற்க வேண்டும் மத்திய அரசுக்கு பினராயி விஜயன் வேண்டுகோள்  கஜா புயல் முன்னெச்சரிக்கை அடிப்படையில் தேவையான நடவடிக்கைகள் அரசு சார்பில் மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளன மக்கள் அச்சமடைய வேண்டாம் பேரிடர் மேலாண்மைத் துறை சந்திராயன்  ஜனவரியில் ஜிஎஸ்எல்வி மார்க்  தொழில்நுட்ப ராக்கெட் மூலமே ஏவப்படும் இஸ்ரோ தலைவர் சிவன் கேரள வெள்ள நிவாரணப்பணிகளுக்காக உதவி அளிக்க முன்வந்திருக்கும் வெளிநாட்டு அரசுகளின் உதவியை மத்திய அரசு ஏற்க முன்வர வேண்டும் என்று கேரள முதல்வர் பினராயி விஜயன் கூறியுள்ளார்
நடவடிக்கைக்கு பயந்து வாய்மூடி இருக்கிறார் முதலமைச்சர் தங்க தமிழ்ச்செல்வன் சாடல் கஜா புயல் முன்னெச்சரிக்கை அடிப்படையில் தேவையான நடவடிக்கைகள் அரசு சார்பில் மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளன மக்கள் அச்சமடைய வேண்டாம் பேரிடர் மேலாண்மைத் துறை சந்திராயன்  ஜனவரியில் ஜிஎஸ்எல்வி மார்க்  தொழில்நுட்ப ராக்கெட் மூலமே ஏவப்படும் இஸ்ரோ தலைவர் சிவன் போயஸ் கார்டனில் நடைபெற்ற சோதனை குறித்து கண்டனம் தெரிவித்தால் தங்கள் மீது நடவடிக்கை எடுக்கப்பட்டு விடுமோ என்ற அச்சத்தில் வாய்மூடி முதலமைச்சர் மவுனமாக இருப்பதாக டிவி தினகரனின் ஆதரவாளர் தங்கத் தமிழ்ச்செல்வன் கூறியுள்ளார்
கஜா புயல் முன்னெச்சரிக்கை அடிப்படையில் தேவையான நடவடிக்கைகள் அரசு சார்பில் மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளன மக்கள் அச்சமடைய வேண்டாம் பேரிடர் மேலாண்மைத் துறை சந்திராயன்  ஜனவரியில் ஜிஎஸ்எல்வி மார்க்  தொழில்நுட்ப ராக்கெட் மூலமே ஏவப்படும் இஸ்ரோ தலைவர் சிவன் விம்பிள்டன் டென்னிஸ் தொடரில் இன்று நடைபெறும் ஆண்கள் பிரிவு இறுதிப் போட்டியில் செர்பியாவின் நோவாக் ஜோகோவிச் தென்னாப்ரிக்க வீரர் கெவின் ஆண்டர்சனுடன் சாம்பியன் பட்டத்துக்காக மோத உள்ளார்
இந்நிலையில் ன்று நடைபெறும் ஆண்கள் பிரிவு இறுதிப் போட்டியில் செர்பியாவின் நோவாக் ஜோகோவிச் தென்னாப்ரிக்க வீரர் கெவின் ஆண்டர்சனுடன் சாம்பியன் பட்டத்துக்காக மோத உள்ளார்
ஜவுளிக்கடையில் தீ விபத்து ரூ கோடி மதிப்பிலான பொருட்கள் நாசம்  கஜா புயல் முன்னெச்சரிக்கை அடிப்படையில் தேவையான நடவடிக்கைகள் அரசு சார்பில் மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளன மக்கள் அச்சமடைய வேண்டாம் பேரிடர் மேலாண்மைத் துறை சந்திராயன்  ஜனவரியில் ஜிஎஸ்எல்வி மார்க்  தொழில்நுட்ப ராக்கெட் மூலமே ஏவப்படும் இஸ்ரோ தலைவர் சிவன் மதுரை விளக்குதூண் பகுதியிலுள்ள ஜவுளிக்கடையில் அதிகாலை ஏற்பட்ட தீ விபத்தில்  கோடி ரூபாய் மதிப்பிலான பொருட்கள் எரிந்து நாசமாகின
பெரியார் நிலையம் அனுப்பானடி தல்லாகுளம் உள்ளிட்ட பகுதிகளிலிருந்து க்கும் அதிகமான தீயணைப்பு வாகனங்கள் தீயை அணைக்கும் பணியில் ஈடுபட்டன
நீதியின் பெயரால் தமிழகத்துக்கு இழைக்கப்பட்ட அநீதி உச்சநீதிமன்றத் தீர்ப்பு குறித்து விடுதலைச் சிறுத்தைகள் கட்சி அறிக்கை நீதியின் பெயரால் தமிழகத்துக்கு இழைக்கப்பட்ட அநீதி உச்சநீதிமன்றத் தீர்ப்பு குறித்து விடுதலைச் சிறுத்தைகள் கட்சி அறிக்கை காவிரி சிக்கல் குறித்த வழக்கில் உச்சநீதிமன்றம் வழங்கியுள்ள தீர்ப்பு பெரும் அதிர்ச்சி அளிக்கிறது
நீதியின் பெயரால் தமிழகத்துக்கு இழைக்கப்பட்டிருக்கும் அநீதியென்றே இதைக் கன்னியாகுமரி மாவட்டம் நாகர்கோவில் அருகே உள்ள சாமிதோப்பு என்னுமிடத்தில் அய்யா வைகுண்டர் அவர்களின் நினைவிடம் உள்ளது
அதனைத் தலைமை இடமாகக் கொண்டு தென்மாவட்டங்கள் மற்றும் பரவாலகத் தமிழகத்தின் பல்வேறு பகுதிகளில் நிலக்கரி இறக்குமதியில் இமாலய ஊழல் சிபிஐ விசாரணைக்கு ஆணையிட வேண்டும் விடுதலைச்சிறுத்தைகள் கோரிக்கை தமிழ்நாடு மின்சார வாரியம் தமிழகத்திற்குத் தேவையான மின்னுற்பத்திக்காக கடந்த சில ஆண்டுகளாக அயல்நாடுகளிலிருந்து நிலக்கரி இறக்குமதி செய்துவருவது அனைவரும் அறிந்ததே ஆகும்
உடனடியாகத் தேவைப்படுவது எல்லாம் பொதுமக்களின் நம்பிக்கையையும் நல்லெண்ணத்தையும் ஒத்துழைப்பையும் பொலீசார் பெற்றுக்கொள்வதே ஆகும்
அதில் மேலும் குறிப்பிட்டு உள்ளதாவது இராணுவத்தில் இருந்து ஓடிப் போனவர்கள் தெற்கிலே எவ்வாறு பாரிய குற்றங்களைப் புரிந்தார்களோ அதே போல் யுத்தப் பயிற்சி பெற்றவர்கள் வடக்கிலும் அவ்வாறான குற்றச் செயல்களில் எடுபட வாய்ப்பிருக்கின்றது
எனவே இராணுவத்தை வெளியேற்ற வேண்டும் என்ற கொள்கையைக் கொண்டிருக்கும் ஒருவர் எது நடந்தாலும் அவர்களுடைய ஒத்துழைப்பை கோரக்கூடாது என்று அதற்கு அர்த்தமில்லை
மேலும் இராணுவத்தை அவசரத்துக்கும் அழைக்கக் கூடாது அவர்கள் களமிறக்கப்படுவதை எதிர்க்க வேண்டும் எனக் கேட்பவர்கள் குற்றச் செயல்களில் ஈடுபடுபவர்களுக்கு சாதகமானவர்களாகவே இருப்பர்
இவ்வாறு வடமாகாண முதலமைச்சர் சிவிவிக்னேஸ்வரன் தெரிவித்திருப்பதாக வெளிவந்திருக்கும் செய்தி ஆச்சரியத்தை மட்டுமல்ல அதிர்ச்சியையும் அளிக்கின்றது
ஆனால் வடமாகாண தமிழ் மக்களின் பேராதரவுடன் முதலமைச்சராகத் தெரிவு செய்யப்பட்ட ஒருவர் இக்கருத்துக்களைக் கூறுவது என்பது மிகவும் பாரதூரமானது
ஆனால் அதற்காக ஒரு துறையில் உள்ள அனைவரும் அல்லது ஒரே வழி நடந்த அனைவரும் அப்படித்தான் என்று அர்த்தப்படுத்தக் கூடிய விதத்தில் அமையக் கூடிய எந்தக் கருத்தும் அபத்தமானது
இளமையைத் தொலைத்துவிட்டு இன்னல்களைச் சுமந்தபடி அன்றாட வாழ்க்கையுடன் போராடிக்கொண்டிருக்கும் அவர்களுக்கு சங்கடத்தையோ அல்லது சஞ்சலத்தையோ ஏற்படுத்தக் கூடிய எந்தக் கருத்தும் அதை யார் கூறியிருந்தாலும் கண்டனத்திற்குரியது
அதேநேரத்தில் விட்டு விட்டுத் தொடரும் வாள்வெட்டு சம்பவங்களைச் சாட்டாக வைத்து ஆயுதம் தாங்கிய இராணுவம் மக்கள் மத்தியில் களமிறக்கப்படுவதை நாம் ஒருபோதும் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட முடியாது
கொலை கொலை முயற்சி கொள்ளை கடத்தல் வன்புணர்வு போன்ற பாரிய குற்றச் செயல்கள் உட்பட சகல குற்றங்கள் தொடர்பிலும் புலன் விசாரணை மேற்கொண்டு சந்தேகநபர்களைக் கைது செய்து நீதிமன்றில் நிறுத்த வேண்டிய பொறுப்பும் கடமையும் பொலீசாருக்கு உரியது
ஆனால் தேசிய நெருக்கடி உள்நாட்டு குழப்பம் இயற்கை அனர்த்தங்கள் அல்லது அரச எதிர்ப்பு ஆர்ப்பாட்டங்கள் வேலை நிறுத்தங்கள் போன்றவற்றால் நாட்டில் ஏற்படும் அவசரகால நிலைமை என்பனவற்றின் போது நிலைமையை எதிர்கொள்ள பொலிசாருடன் சேர்த்து இராணுவம் மட்டுமல்ல முப்படையினரும் சேவைக்கு அழைக்கப்படுவது அவசியமானது
ஆனால் யாழ் குடாநாட்டில் அங்குமிங்குமாக இடைக்கிடையே நிகழும் வாள்வெட்டுச் சம்பவங்கள் கோஷ்டி மோதல்கள் போன்றவற்றை எதிர்கொள்வதற்காக இராணுவத்தை வரவழைப்பது என்பது அர்த்தமற்றது
வேலி வாய்க்கால் தகராறுகளுக்கும் விபத்து மற்றும் தற்கொலை மரணங்களுக்கும் போக்குவரத்து ஒழுங்குகளுக்கும் மாத்திரம் போலீசாரின் சேவையை மட்டுப்படுத்திக் கொள்ளலாம்
இதைவிடுத்து வடக்கில் நிலைமை மிக மோசமாகப் போய்விட்டது என்ற தோற்றப்பாட்டைக் காட்டி இராணுவத்தின் பிரசன்னத்தை நியாயப்படுத்த முயற்சிக்கும் தென்னிலங்கையின் அரசியல் தேவைகளுக்கு உதவக்கூடிய விதத்தில் தமிழ் மக்கள் மத்தியில் இருந்தேஇ அதுவும் மிகப் பொறுப்பு வாய்ந்த பதவிநிலையில் இருந்தே தெரிந்தோ தெரியாமலோ வரும் கருத்துக்கள் கூட எமது மக்களின் அபிலாசைகளுக்கு எதிரானதாகவே கருதப்படும்
ஒரு தேவை காரணமாக தற்போதைய சூழ்நிலையில் அப்படிச் சொல்ல வேண்டிய கட்டாயம் விக்னேஸ்வரனுக்கு எற்பட்டது என்று நினைக்கின்றேன்
ஜின்டேக் விஞ்ஞானி சாட்சியம் வண்ணத்துப்பூச்சி பூக்களில் தான் தேன் குடிக்கும் அட்டை மக்களின் இரத்தத்தை உறிஞ்சுகின்றது   மஹிந்தவுடன் உரையாடிய சம்பிக்கவை பிடித்து தள்ளி தாக்க முற்பட்டார் றோகான் ரத்வத்த   வெடிச்சத்தம் கேட்டது
பலவிதமான எண்ணங்களை ஒரே சமயத்தில் உருவாக்க முயற்சிக்கும்பொழுதுதான் குழப்பமும் அதன் காரணமாக எந்த ஒரு செயலும் சிறப்பாக இல்லாமலும் போய்விடுகின்றது
பிளந்த மரத்தில் வாலை நுழைத்துக் கொண்டு செருகுக் கட்டையை எடுக்க முயற்சிக்கும் குரங்கின் கதி என்னவாகும் என்பதை நினைவில் கொண்டு செருகுக் கட்டையை எடுக்க முயற்சிக்காதீர்கள்
பாடத் திட்டத்திலிருந்து அறிஞர் அண்ணா வின் நீதிதேவன் மய இலங்கை அதிபரின் சட்ட விரோத நடவடிக்கைகளால் பெருங் குழப்பம் நாடாளுமன்றத் தேர்தலில் தமிழ்த் தேசியக் கூட்டமைப்பும் முசுலிம்களும் இணைந்து சிறீசேனா ராஜபக்சே கூட்டணியை வீழ்த்த வேண்டும் தமிழர்களுக்கான பாதுகாப்புக்கு உத்தரவாதம் தேவை இலங்கையில் சட்ட விரோதமான ந தமிழர்கள் கொண்டாடும் பண்டிகைகளின் பெயர்கள் தமிழில் இல்லாமல் இருப்பதன்மூலம் அவற்றிற்கும் தமிழர்களுக்கும் சம்பந்தம் இல்லை என்று தெரியும் நிலையில் அவை சூத்திரத்தன்மையை நிலைநிறுத்தும் காரணத்தால் அவற்றை தமிழர்கள் கொண்டாடுவது கூடாது என்று திராவிடர் கழகத் தலைவர் தமிழர் தலைவர் ஆசிரியர் கிவீரமணி அவர்கள் விடுத்துள்ள அறிக்கை வருமாறு திராவிட இனத்தினை இழிவுபடுத்தும் ஆரியப் பண்டிகைகளின் பெயரைப் பார்த்தாலே அவை வடக்கே இருந்து இறக்குமதி செய்யப்பட்டவை என்பது எளிதில் புரியும்
தமிழன் தன்னைத் தாழ்த்திக் கொள்வது இப்படிப்பட்ட பண்டிகைகளைக் கொண்டாடுவதன்மூலமே வடக்கே இருந்து படையெடுத்த புராணக் கதைகள் இதிகாசப் பிதற்றல்களை கற்பனைகளை நம்பச் செய்து நமது தமிழ் மக்களின் மூளைக்குச் சாயமேற்றி காயமேற்றிய வடமொழி ஆரியப் பண்டிகைகள் ஆகும்
வேதங்களை பார்ப்பனரல்லாதார் குறிப்பாக சூத்திரர்களும் பெண்களும் படிக்கக் கூடாது என்ற தடை காரணமாக பெண்கள் ஆரியர்களுடன் பெரி தும் வராதவர்கள் ஆதலால் அவர்களும் நமோ சூத்திரர்கள் என்றே அழைக்கப்படுகின்றனர் புராண இதிகாசங்களை ஏற்படுத்தி ஆரியரல்லாத மக்களின்மீது ஒரு பண்பாட்டுப் படையெடுப்பை நிகழ்த்தினர்
சூத்திரர்கள் என்றால் பார்ப்பனரின் நிரந்தர அடிமைகள் தாசி மக்கள் போன்ற ஏழு பொருள் உண்டு என்று மனுதர்மத்தில்  ஆவது அத்தியாயத்தில்  ஆம் சுலோகத்தில் கூறப்பட்டுள்ளது
எவ்வளவு காலத்திற்குத் தமிழர்கள் திராவி டர்கள் மேலே காட்டிய பண்டிகைகளைக் கொண்டாடு கிறார்களோ அவ்வளவு காலத்திற்கும் அவர்களது பிறவி இழிவு சூத்திரத்தன்மை சாஸ்திரப்படி சட்டப்படி ஒழிந்தாலும்கூட நீங்கவே நீங்காது
இதை ஆழமாகப் புரிந்துதான் சுயமரியாதைச் சூரணத் தைத் தந்த ஞான சூரியன் தந்தை பெரியார் எளிதான அறிவுரை ஒன்றைக் கூறினார் ஒவ்வொன்றையும் ஆராய்ந்து சிந்திக்காது அதனைக் கடைப்பிடிப்பதால் நம் மக்கள் தங்கள் சூத்திர இழிவை சூத்திர தன்மையை பாதுகாத்துக் கொண்டவர்கள் ஆகிறார்கள் மான உணர்வின்றி கோவில் நெற்றிக் குறிகள் இந்து ஆரிய பண்டிகை கள் பிராமணன் என்று அழைத்துத் தம்மை சூத்திரன் என்று ஒப்புக்கொள்ளும் தன்மையை உறுதி செய்கின்றன
இதைப் புரிந்துகொள்ளாமலோ அல்லது புரிந்து கொண்டும் புரியாததுபோல காட்டிக் கொண்டோ திசை திருப்ப நம் இனத்தவர் பலரைக் குழப்ப ஏதோ பெரிய கண்டுபிடிப்புப்போல ஒரு கேள்வியை திரும்பத் திரும்ப முன்வைக்கின்றனர் பார்ப்பனர் ஆர்எஸ்எஸ்
இந்து முன்னணி கம்பெனியினர் ஏன் திராவிட இயக்கத்தவர்கள் பகுத்தறிவாளர்கள் இந்து பண்டிகைகளுக்கு மட்டும் வாழ்த்துத் தெரி விப்பதில்லை உண்மையான பகுத்தறிவாளர்களுக்கு எம்மதமும் சம்மதம் இல்லை
வடலூரார் கூறியபடி மதமான பேய் பிடியாதிருக்கவேண்டும் என்பதே அவர்தம் கொள்கை அணுகுமுறை ஆனால் மற்ற மதத்தவர்களின் பண்டிகைகள் தமிழர்களை திராவிடர்களை சூத்திரர்களாக்கு வதில்லையே பார்ப்பானுக்கு வைப்பாட்டி மக்கள் தாசி புத்திரர்கள் என்ற பொருள் கொண்ட சூத்திரப் பட்டத்தைச் சுமத்துவதில்லையே அதனால்தான் பெரும்பாலான நம்மக்கள் இழிவு படுத்தும் இந்து மதப் பண்டிகைகளைக் கொண்டாடா தீர்கள் என்று திராவிடர் கழகம் உடலின் மற்ற இடங்களிலும் ஏன் அறுக்கவில்லை என்பதோ ஏன் மருந்து தடவவில்லை என்பதோ அபத்த மான அறிவீனக் கேள்வி அல்லவா
வாசுகி மஹால் உங்களை வரவேற்கிறது  உடலை உறுதியாக்கும் உடற்பயிற்சிகள் உடம்பை வளைத்தேன் உயிர் வளர்த்தேனே நவீனத் திருமூலரின் திருவாசகம் இப்படித்தான் இருக்கும்
நன்றாக உடலை வளைத்து நெளித்து செய்யும் உடற்பயிற்சிதான் நம் உடலைக் கட்டுக்கோப்பாகவும் பாதுகாப்பாகவும் வைத்துக்கொள்ள உதவுகிறது
சரிவிகித உணவு மற்றும் முறையான உடற்பயிற்சிக்கு உடலைப் பழக்கப்படுத்திவிட்டால் மிடுக்கான தோற்றத்தையும் நோய்நொடி இல்லாத வாழ்வையும் பெறலாம்
உடலைக் கட்டுக்கோப்பாக வைத்திருக்க எல்லோருக்குமே ஆசைதான் என்றாலும் சிலர் மட்டுமே அதற்கான முயற்சிகளில் முழுமையாக ஈடுபட்டு இறுதி எல்லைக்கோட்டை வெற்றிகரமாகத் தாண்டுகின்றனர்
வீட்டுக்கு அருகில் உள்ள உடற்பயிற்சி நிலையத்தில் உறுப்பினராகச் சேர்வதில் ஆரம்பித்து அதற்கெனப் பிரத்யேக உடை காலணி என ஒவ்வொன்றையும் ஆசைஆசையாக வாங்குவது எனப் பலருக்கு ஓப்பனிங் எல்லாம் அமர்க்களமாகத்தான் இருக்கும்
ஆனாலும் மூன்றே மாதங்களில் சிக்ஸ்பேக் எனச் சூளுரைத்து மூன்று வாரங்களில் சிங்கிள்பேக்குடன் ஒதுங்கிவிடுவார்கள் இவர்கள்
பாதியிலேயே இவர்கள் பயிற்சியை நிறுத்திவிடுவதற்கு பணிச்சுமை நேரமின்மை எதிர்பார்த்த ரிசல்ட் உடனே கிடைக்காத விரக்தி எனக் காரணங்கள் பலவகை
உடலுக்கு உறுதியை மட்டும் அல்ல மனதுக்கும் உற்சாகத்தைப் பாய்ச்சும் உடற்பயிற்சியை ஒருசிலர் மட்டுமே ஆர்வம் குறையாமல் மேற்கொள்கின்றனர்
உடற்பயிற்சிகள் செய்யும் முறைகளையும் அதன் பலன்களையும் பளிச்செனத் தருகின்றனர் சென்னை சாந்தோமில் உள்ள ஃபீனிக்ஸ் ஃபிட்னெஸ் ஸ்டுடியோ உரிமையாளரும் ஃபிட்னெஸ் பயிற்றுநருமான ஸ்ரீமதி மற்றும் ஃபிட்னெஸ் ஆலோசகர் சிலஷ்மிகுமார்
நடக்கும்போது மூச்சிரைப்பு இருந்தாலும் அருகில் இருப்பவர்களுடன் சகஜமாகப் பேசும் அளவுக்கு நடைப்பயிற்சியின் வேகம் இருக்கவேண்டும்
குறிப்பு பாதங்கள் எடையைத் தாங்குவதற்கு முன்பு சரியான அளவில்தான் எடை உள்ளதா என்பதை ஒருமுறைக்கு இருமுறை பரிசோதனை செய்துகொண்டு லாக்கை அகற்றுவது நல்லது
பார்பெல் மார்பை நெருங்கியதும் உங்கள் பைசெப்ஸை நன்றாக இறுகவைத்து மூச்சை வெளியேவிட்டபடி மெதுவாகப் பழைய நிலைக்குத் திரும்ப வேண்டும்
பிறகு மூச்சை உள்ளிழுத்தபடி கைப்பிடியை மெதுவாகப் பக்கவாட்டில் தள்ளிக் கொண்டுசென்று தோள்பட்டைக்கு நேராகக் கொண்டுவர வேண்டும்
பயிற்சியாளரின் உதவியுடன் முறையாகச் செய்யக்கூடிய உடற்பயிற்சிகள் இதயத்திற்கும் நுரையீரலுக்கும் பலத்தைச் சேர்க்குமே தவிர பாதிப்பைத் தராது
ஆர்ம்ஸ்க்கு மட்டும் பயிற்சிகள் செய்து மற்ற தசைகளுக்குப் பயிற்சிகளைச் செய்யாமல்விட்டால் அது சீரற்ற உடல் தோற்றத்தைத் தரும்
உடலின் குறிப்பிட்ட ஒரு இடத்தில் கொழுப்பு இருக்கிறது என்று அதற்குரிய பயிற்சிகளை மட்டுமே மேற்கொண்டாலும் கொழுப்பைக் குறைத்துவிட முடியாது
நாம் எந்தப் பயிற்சிகளைச் செய்யப்போகிறோம் அதற்கு எந்த அளவுக்கு எரிபொருள் தேவை என்பதை அறிந்துகொண்டு எடையைக் குறைக்கப்போகிறோமா அதிகரிக்கப்போகிறோமா என்பதையும் கருத்தில்கொண்டு அதற்கேற்ப உணவுகளை உட்கொண்டுவிட்டு ஜிம்முக்குச் செல்ல வேண்டும்
பயிற்சிகளை ஆரம்பிக்கும் முன்னர் சாப்பிடுவதைபோல பயிற்சி முடிந்த பிறகும் நீங்கள் எடுத்துக்கொண்ட பயிற்சிகளின் நோக்கத்தை அடிப்படையாகக்கொண்டு உணவுகளை உட்கொள்ளலாம்
மருத்துவரின் அனுமதி இன்றி வரம்புமீறி ஹார்மோன் மருந்துகள் பயன்படுத்துவதன் மூலம் மட்டுமே இதுபோன்ற பக்கவிளைவுகள் ஏற்படும்