sasicodes/solvari-1 huggingface dataset:
ஜனநாயகத்திற்காக உயிர்த்தியகம் செய்யவும் தயார் தில் இருந்தால் மைத்திரி ஜனாதிபதித் தேர்தலை நடத்தட்டும் சஜித் ஜனநாயகத்திற்காக உயிர்த்தியகம் செய்யவும் தயார் தில் இருந்தால் மைத்திரி ஜனாதிபதித் தேர்தலை நடத்தட்டும் சஜித் கல்கிசை காலி வீதியில்  பேர்ச்சஸ்  கடை அறைகளுடன் உடன் விற்பனைக்கு
ஜனநாயகத்திற்காக உயிர்த்தியகம் செய்யவும் தயார் தில் இருந்தால் மைத்திரி ஜனாதிபதித் தேர்தலை நடத்தட்டும் சஜித்  மில்லின் ரூபா பெறுமதியான வெளிநாட்டு நாணயத்தாள்களை சிங்கப்பூருக்கு கடத்த முயற்சித்த நபர் ஒருவரை கைதுசெய்துள்ளதாக இல தசம புள்ளியை தவறாக புரிந்து கொண்டமையின் காரணமாக தொழிலாளர் ஒருவர்  மடங்கு சம்பளத்தை அதிகமாக பெற்ற சம்பவமொன்று அவுஸ் மேற்கு கரை மற்றும் காஸா பகுதியில் உள்ள பாலஸ்தீனர்களுக்கான  மில்லியன் டொலர்களுக்கும் அதிக மதிப்பிலான உதவியை இரத்து செ ஜனநாயகத்திற்காக உயிர்த்தியகம் செய்யவும் தயார் தில் இருந்தால் மைத்திரி ஜனாதிபதித் தேர்தலை நடத்தட்டும் சஜித் ஜனநாயகத்திற்காக உயிர்த்தியகம் செய்யவும் தயார் தில் இருந்தால் மைத்திரி ஜனாதிபதித் தேர்தலை நடத்தட்டும் சஜித் கனடாவின் ஒன்டாரியோவை சேர்ந்த பெண்மணி ஒருவர் பொது இடத்தில் வைத்து தனது குழந்தைக்கு பாலூட்டிய புகைப்படத்தை முகநூலில் வெளி ஜனநாயகத்திற்காக உயிர்த்தியகம் செய்யவும் தயார் தில் இருந்தால் மைத்திரி ஜனாதிபதித் தேர்தலை நடத்தட்டும் சஜித் ஜனநாயகத்திற்காக உயிர்த்தியகம் செய்யவும் தயார் தில் இருந்தால் மைத்திரி ஜனாதிபதித் தேர்தலை நடத்தட்டும் சஜித் மாத்தறை வெலிகம பகுதியில் மேற்கொள்ளப்பட்ட சுற்றிவளைப்பில் சட்டவிரோதமாக சூதாட்ட நடவடிக்கைகளை மேற்கொண்டு வந்த  பெண்களை ப ஜனநாயகத்திற்காக உயிர்த்தியகம் செய்யவும் தயார் தில் இருந்தால் மைத்திரி ஜனாதிபதித் தேர்தலை நடத்தட்டும் சஜித் ஜனநாயகத்திற்காக உயிர்த்தியகம் செய்யவும் தயார் தில் இருந்தால் மைத்திரி ஜனாதிபதித் தேர்தலை நடத்தட்டும் சஜித் முல்லைத்தீவு நீதிமன்ற சிறைச்சாலை கட்டத்தில் இருந்து நான்கு கைதிகள் நேற்று தப்பி ஓடியுள்ளனர் என்று முல்லைத்தீவு பொலிஸார் முல்லைத்தீவு நீதிமன்ற சிறைக்கூடத்திலிருந்து நான்கு கைதிகள் தப்பியோடியுள்ளதாக முல்லைத்தீவு பொலிஸார் தெரிவித முல்லைத்தீவு மாவட்டத்தில் ஆறாவது நாளாகவும் இடம்பெற்று வரும் கடற்றொழிலாளர்களின் போராட்டத்தை வட மாகாண முதலமைச்சர் விக்னே முல்லைத்தீவு புதுக்குடியிருப்பு பிரதேச சபையினை அசௌகரியப்படுத்த ஒருபோதும் இடமளிக்கோம் என்று புதுக்குடியிருப்பு பிரதேச சபை மீனவர்களின் பிரச்சினை அமைச்சு மட்டத்தில் கலந்துரையாடல் புறக்கணிக்கும் மீனவர் சம்மேளனப் பிரதிநிதிகள் முல்லைத்தீவு மீனவர்களின் பிரச்சினை தொடர்பாக எதிர்கட்சி தலைவர் மற்றும் அமைச்சர் மட்டத்தில் நடைபெறும் சந்திப்பில் மீனவர் ச அரச மருத்துவ அதிகாரிகள் சங்கம் மேற்கொண்ட பணிப்பகிஷ்கரிப்பினால் பாதிக்கப்பட்ட மஞ்சோலை வைத்தியசாலைக்கு சிகிச்சைக்காக சென முல்லைத்தீவு மாவட்டத்தில் கடற்தொழிலாளர்கள் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சனை தொடர்பில் இன்று தமிழரசுக்கட்சியின் தலைவர் மாவை சேனாதிர முல்லைத்தீவு மாவட்ட மீனவர்களின் பிரச்சினைகளைத் தீர்த்து அவர்களின் வாழ்வாதாரத் தொழிலை முன்னெடுப்பதற்கு ஏதுவான சூழலை இந்த முல்லைத்தீவு கடற்கரைவீதியில் அமைந்துள்ள கடற்தொழில் நீரியல்வள திணைக்களம் மீது நேற்று தாக்குதல் மேற்கொள்ளப்பட்டமை தொடர்பில முல்லைத்தீவில் சட்டவிரோத மீன் பிடித் தொழிலை உடனடியாக நிறுத்துமாறு கோரி மீனவர்கள் பொதுமக்கள் என ஆயிரக்கணக்கானோர் ஒன்று தி ஜனநாயகத்திற்காக உயிர்த்தியகம் செய்யவும் தயார் தில் இருந்தால் மைத்திரி ஜனாதிபதித் தேர்தலை நடத்தட்டும் சஜித்
சிறுவர் மலர் வாராந்திர பகுதி சென்ற வாரம் லைப்ரரியில் படித்துக் கொண்டிருந்த மந்த்ராவை தொந்தரவு பண்ண வந்தாள் மங்காத்தா இனிதாத்தா பரீட்சை வரப்போறது
பளபளக்கும் அதன் கண்களுக்கு யாரையும்  சிட்னி நகருக்கு வெளியேயுள்ள வயல் வெளியில் ஒரு கூட்டம் அமைதியாகவும் ஆர்வத்துடனும் ஒரு மனிதர் பட்டம் பறக்க விடுவதை வேடிக்கை பார்த்துக் கொண்டிருந்தது
லாரன்ஸுக்குப் பட்டங்கள் தயாரித்துப் பறக்க விடுவதில் தனி ஆர்வம்அவர் செய்யும் பட்டங்கள் ஒவ்வொன்றும்  வெகு காலத்துக்கு முன் ஒரு அடர்ந்த காட்டின் மத்தியில் ஒரு பெண் சிங்கம் வசித்து வந்தது
அது தன்னைப் பற்றி பெருமையாக நினைத்துக் கொண்டு காட்டில் வசித்து வந்த மிருகங்கள் அனைத்தும் தன்னை விட தகுதியில் தாழ்ந்தவை என்று எண்ணி யாருடனும் பேசாமலும் பழகாமலும் ஆணவத்தோடு வாழ்ந்து வந்ததுபெண் சிங்கம் தன்  வாழ்வின் ஒவ்வொரு நிமிடத்தையும் மகிழ்ந்து கொண்டாடுவோம்விடாதீங்க ஆவியை பிடிங்கஇது நீங்க நினைக்கிற திகில் ஆவி அல்ல
ஆவி பிடிப்பதால் முகத்திலுள்ள கண்ணுக்கு தெரியாத துவாரங்கள் திறக்கப்பட்டு அதில் அடைந்து கிடக்கும் அழுக்குகள் வெளியேறி முகம் மற்றும் கழுத்து பகுதி புத்துணர்வு பெறுகிறதுபத்து நாட்களுக்கு  தூய்மையான குளிர்ந்த காற்று ஏசியில் இருந்து எப்படி வெளிவருகிறதுஒரு பேன் மூலமாக காற்று உறிஞ்சப்பட்டு கிரையோஜெனிக் எனும் திரவத்தால் காற்றில் இருக்கும் வெப்பம் முதலில் நீக்கப்படுகிறது
விக்கினேஸ்வரனுக்கு சம்பந்தன் கொடுத்திருக்கும் சன்மானமும் தமிழர் அரசியலின் சீரழிவும் யதீந்திரா கட்டுரை நம்மில் பலர் புடவை கட்ட சலித்துக் கொள்வோம்
பண்டிகைகள் குடும்ப விழாக்கள் குலதெய்வ வழிபாடு கோவில் திருமணம் மற்றும் விவேஷ தினங்களில் மட்டும் சேலை அணிகிறார்கள் இன்றைய யுவதிகள்
ஒன்பது கஜம் புடவையைக் கட்டிக் கொண்டு மாரத்தான் போட்டியில் கலந்து குறைந்த நேரத்தில் ஓடி வெற்றி பெற்று கின்னஸ் சாதனை படைத்துள்ளார் ஹைதராபாத்தைச் சேர்ந்த ஜெயந்தி சம்பத்குமார்
டக்ளஸ் தேவாநந்தாவை கொலைசெய்ய புலிகளுக்கு உதவிய தற்கொலைதாரிக்கு பெண்ணுக்கு  வருடங்கள் சிறைத்தண்டனை பாராளுமன்ற உறுப்பினர் சிறிதரனின் சகா வேழமாலிகிதனின் பாலியல் தொந்தரவு தற்கொலை செய்ய போவதாக கண்ணீர்விட்டு அழும் இளம் தாய்
இதன் ஆக்கத்தில் மிகுந்த கவனம் செலுத்தப் பட்டிருப்பது இதை மற்ற சிறு பத்திரிகைகளிலிருந்து மிகவும் வேறுபடுத்திக் காட்டுகிறது
பொதுவாக சிறு பத்திரிகைகள் குறிப்பான ஒரு நோக்கத்தை வரையறை செய்து கொள்ளாமலேயே கதம்பமான அமைப்புடன் வெளிவருவது ஒரு வழமுறையாகிவிட்டது
லக்ஷ்மி மணிவண்ணனின் சிறுகதை பா வெங்கடேசனின் நெடுங்கதை குட்டி ரேவதியின் கவிதைகள் தமிழ்ப் படைப்புலகைத் தொட்டுச் செல்கின்றன
அப்படியே ஃப்ரேம் செய்து கொள்ளக் கூடிய அளவு தெளிவான அச்சாக்கம் ஓவியம் மற்றும் சிற்பங்களின் உயிர்ப்பைச் சிதைக்காமல் வெளிக் கொணர்ந்திருப்பது மிகுந்த பாராட்டிற்கு உகந்த செயல்
வில்லுப்பாட்டுக் கலைஞனின் ஒரு தனித்த வாழ்க்கைப் பார்வைக்கு அந்தப் பார்வையுடன் நவீனப் பார்வைகள் முரண்படும் எனினும் சாளரம் அமைத்துத் தருவதா
சாதியச் சமூகமும் தமிழ்த் திறனாய்வும் தொ மு சி ரகுநாதனை முன்வைத்து என்று க பஞ்சாங்கம் ஒரு விமர்சனக் கட்டுரை எழுதியிருக்கிறார்
இன்றும் உயர்சாதியினர் போடுகின்ற வட்டத்திற்குள் நின்று கொண்டுதான் அவர்கள் காட்டுகிற விதிமுறைகளோடு ஒத்தோ அல்லது எதிர்த்தோ மற்ற சாதியினர் விளையாட வேண்டியிருக்கிறது
வெள்ளை இலக்கிய கர்த்தாக்கள் ஸ்தாபித்த இலக்கியக் கோட்பாடுகள் தாம் விதிகள் ஆகிப் போயின என்று சொல்லி அவற்றுக்கு எதிர்ப்பு எழுந்ததுண்டு
தென்னிந்தியா ரயில்வே என்னும் கர்நாடகப் புகைவண்டிச் சிந்து மகாபலிபுரம் பற்றிய விவெக சிந்தாமணி குறிப்புகள் மேல்பறக்கும் மோட்டார் கார் கும்மி ஐந்தாம் ஜார்ஜ்க்கு ட்ராம்வண்டியின் அலங்காரக் கும்மி என்று பல பதிவுகள் தொகுக்கப் பட்டுள்ளன
கொஞ்சம் யோசித்துப் பார்க்கும்போது இந்தப் புத்தகத்தைப் படித்தபோது எனக்கு ஆல்பெர் காம்யுவின் அந்நியன் என்ற நாவல் ஞாபகத்திற்கு வந்தது
இந்த நாவலின் முன்னுரை எழுதியவர் இப்படி எழுதுகிறார் சமூகமும் அரசியலும் மனிதனின் நோக்கில் செல்லாக் காசாகிவிட்ட ஒரு காலத்தில் அவன் தன்னிடம் திரும்பி வரும் கதையை எழுதுகிறார்கள் நாவலாசிரியர்கள் என்று குறிப்பிடுகிறார்
வேலையை விடுவதற்குரிய முக்கிய காரணம் எதுவுமில்லை ஷ்யாமின் மேலதிகாரி ஹரி மஜம்தார் எல்லோருடைய காதுகளில் விழும் மாதிரி ஷ்யாமை வேசி மகன் என்று திட்டிவிட்டான்
அவள் அலுவலகம் உள்ள தெருவில் ஒரு கம்பத்தில் சாய்ந்துகொண்டு அலுவலகக் கண்ணாடி கதவு வழியாக அவளையே உற்றுப் பார்த்துக்கொண்டிருக்கிறான் ஒருநாள் முழுவதும்
அமானுஷ்யங்களும் மர்மங்களும் கேட்பதற்கும்வாசிப்பதற்கும் சுவாரசியமாக இருக்கும்ஆனால் அந்த இடத்தில் நாம் ஒருநாள் போய் மாட்டிகொண்டால்தான் புரியும் கொடுமைகளின் உச்சம்
உலகின் நிறைய மர்மமுடிச்சுக்கள் அவிழ்க்கபடாமலேயே காணப்படுகின்றனஅவ்வாறான ஒரு பதிவு தான் இதுவும்உலகிலேயே மிகப்பெரிய பாலைவனக் கடல் கென்யாவில் காணப்படும் துர்கானா ஏரி ஆகும்சுற்றுலா பயணிகளை கவரும் சுவாரசியம் இங்கு காணப்பட்டாலும் தீராத மர்மம் ஒன்று காணப்படுகின்றமை மறைக்கவோ மறுக்கவோ முடியாது
துர்கானா ஏரியை சுற்றி சிறு சிறு தீவுகள் நிறைய காணப்படுகின்றனஅவற்றில் ஒன்று தான் என்வைட்டினெட்இதன் பொருள் திரும்ப வராது என்பதாகும்பெயருக்கு ஏற்றால் போல் இங்கு செல்லும் மனிதர்கள் யாருமே திரும்பிவரமாடார்கள்ஆரம்பத்தில் இங்கு மனிதர்கள் மீன் பிடிப்பது வேட்டையாடுவது போன்ற தொழில்களை அடிபடையாக வாழ்ந்துதான் வந்துள்ளனர்மேலும் அவர்கள் தங்களது வர்த்தகத்திற்காக அண்மைய தீவுகளுக்கு சென்ற வண்ணம்தான் இருந்துள்ளனர்ஆனால் காலப்போக்கில் வெளியே செல்லும் மக்களின் தொகை குறைவடையதுவங்கியுள்ளது
அப்படி சென்றவர்களும் திரும்பாமல் போக மர்ம தீவாக மாறியது என்வைட்டினெட் கடந்த ம் ஆண்டு விஞ்ஞானி விவியன் பஸ்என்பவரின் பணிப்பின் பெயரில்மார்டின் ஷெப்லிஸ் மற்றும் பில் டேசன்ஆகியோர் குறித்த தீவினை பற்றி ஆய்வு செய்ய அங்கு பயனித்துள்ளனர்ஆனால் அவர்களும் திரும்பவில்லை இந்த அதிர்ச்சியின் பின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் தூரத்தில் இருந்தே ஆய்வுகளை மேற்கொண்டனர்குறித்த தீவினை ஹெலிகாப்டரில் பறந்தபடி ஆய்வு செய்தும் எவ்வித தடயங்களும் கிடைக்கவில்லை
அது மனிதர்களை எரித்து விடுகின்றதாஅப்படி என்றால் மனித எலும்புகளாவது மிஞ்சி இருக்க வேண்டும் அவைகள் எங்கே என்ற கேள்விகளுக்கு இன்றளவும் பதில் கிடைக்கபெறவில்லைஇந்த தீவுக்கும் வேற்றுக் கிரகவாசிகளுக்கும் தொடர்பு உண்டா
என்ற கோணத்திலும் ஆராய்ச்சிகள் சூடு பிடித்துள்ள நிலையில் இங்கு காணப்படும் மக்களை வேற்று கிரகவாசிகள் கடத்தி செல்கின்றனர் என்றும் கண்ணுக்குத் தெரியாத சக்கரம் ஒன்று சுழல்கிறது என்றும் மக்கள் காற்றில் கரைகின்றனர் என்றும் பல வரான கருத்துக்கள் வலம் வந்தவண்ணம் தான் உள்ளது
குருவாயூர் பத்மநாபன் மற்றும்ம் குருவாயூர் கேசவன் போன்ற பிரசித்தி பெற்ற கோயில் யானைகள் இந்த காப்பகத்தில் வளர்க்கப்பட்டவை என்பதும் குறிப்பிடத்தக்கது
ஆனயோட்டம் என்று அழைக்கப்படும் இந்த ஓட்டப்பந்தயத்தில் வெற்றிபெறும் யானைக்கு குருவாயூரப்பன் சிலையை எடுத்துச்செல்லும் பெருமையான அந்தஸ்து அளிக்கப்படுகிறது
பிரசித்தமான குருவாயூரப்பன் கோயிலுக்கு அருகிலேயே அமைந்துள்ள இந்த மாம்மியூர் மஹாதேவா கோயிலின் பெயரிலிருந்தே இது சிவனுக்கான கோயில் என்பது எளிதில் விளங்கும்
அற்புதமான சுவரோவியங்களால் அலங்கரிக்கப்பட்டுள்ள இக்கோயிலில் மஹாவிஷ்ணுவின் பெண் அவதாரமான மோகினி சித்தரிக்கப்பட்டுள்ள ஓவியங்களை காணலாம்
முன்பு தான் எழுந்தருளியிருந்த இடத்தை குருவாயூரப்பன் கோயிலுக்கு அளித்துவிட்டு இந்த புதிய இடத்தில் சிவபெருமான் எழுந்தருளியதாக தலபுராணம் கூறுகிறது
கணபதி சுப்ரமணியர் அய்யப்பா மற்றும் விஷ்ணு ஆகிய கடவுள்களின் சன்னதிகளும் இந்த மாம்மியூர் மஹாதேவா கோயில் வளாகத்தில் அமைந்துள்ளன
குருஷேத்திர யுத்தத்தில் அர்ஜுனனுக்கு சாரதியாகவும் வழிகாட்டியாகவும் உருவெடுத்த ஸ்ரீகிருஷ்ணரே பார்த்தசாரதி என்றழைக்கப்படுகிறார்
ஒட்டுமொத்தமான பார்த்தசாரதி கோயிலின் தோற்றமானது பிரமிக்க வைக்கும் கலையம்சத்துடன் பார்வையாளர்களை வசியப்படுத்தும் விதத்தில் வீற்றிருக்கிறது
குறிப்பாக சந்நிதி நிறைந்த கூட்டம் கால சர்ப்பதோஷம் நாக தோஷம் ராகுதசை இராகுபுத்தி இவற்றினால் முன்னேற்றம் காண இயலாதவர் இத்தலத்தில் ராகுக்கு அபிஷேக ஆராதனைகள் செய்து சாந்தி பெற தினமும் இங்கு திரள்கிறார்கள்
மயிலாடுதுறை திருவாரூர் சாலையில் உள்ள பேரளம் என்ற ஊரிலிருந்து மேற்கே  கிமிதொலைவில் திருபாம் புரம் பாம்பு புரேஸ்வர் ஆலயம் உள்ளது
குடந்தை நாகூர் திருநாகேஸ்வரம் காளஹஸ்தி கீழப்பெரும்பள்ளம் ஆகிய நாக தோஷ பரிகார தலங்கள் அனைத்தையும் தரிசித்த பலன் திருப்பாம்பரம் ஒன்றை மட்டும் தரிசித்தாலே போதும் என்பது தல நம்பிக்கை
ஜாதகத்தில் கால சர்ப்ப தோஷம் இருந்தால்  வருட ராகு தசை நடந்தால்  வருட கேது தசை நடந்தால் ஜாதகத்தில் லக்னத்திற்கு ல் ராகுவோ அல்லது கேதுவோ இருந்தால் ஜாதகத்தில் லக்னத்திற்கு ல் ராகுவோ அல்லது கேதுவோ இருந்தால் ராகு புக்தி கேது புக்தி நடந்தால் களத்திர தோஷம் புத்திர தோஷம் திருமணம் தடைபடுதல் கனவில் அடிக்கடி பாம்பு வருதல் ஆகிய தோஷங்கள் நீங்க இத்தலத்திற்கு வந்து ஆதிசேஷ தீர்த்தத்தில் நீராடி கோவில் அர்ச்சகர் வழி நடத்தும் வண்ணம் பரிகாரங்கள் செய்து தோஷ நிவர்த்தி செய்து கொள்ளலாம்
கேதுவுக்கான பரிகார தலத்தமாக நாகை மாவட்டத்தில் உள்ள தரங்கம்பாடி வட்டத்தில் கீழ்ப்பெரும் பள்ளம் என்ற இடத்தில் உள்ளது சங்கரநாராயணர் ஆலயம்
நெல்லை மாவட்டத்தில் உள்ளது சங்கரநாராயணர் ஆலயத்தில் கோமதியம்மன் சந்நிதியின் புற்று மண் தீரா நோய் தீர்க்கும் மருந்தாக வழிபடப்படுகிறது
சென்னையில் இருந்து பூவிருந்தவல்லி நெடுஞ்சாலையில் வேலப்பன் சாவடி என்ற இடத்திற்கு அருகே திருவேற்காடு பகுதியில் உள்ளது தேவி ஸ்ரீகருமாரி அம்மன் திருத்லம்
அம்பிகை நாகரூபமாக இருப்பதாலும் புற்று வழிபாடு இருப்பதாலும் ராகு கேது தோஷம் உள்ளவர்கள் இங்கு தங்களது தோஷம் நீங்க வழிபடலாம்
பணத்தைக் காட்டியும் அரபு நாடுகளில் வேலை வாய்ப்பு வாங்கித் தருவதாகக் கூறியும் ஆசை மூட்டியதால் அப்படி மதம் மாறி விட்டார்கள் என்கின்றனர் இந்து மதக் கட்சியினர்
ஆனால் மதம் மாறி  ஆண்டுகளுக்குப் பின்  இல் ஒரு நேர்காணலில் ஷேக் மதார் சாஹிப் என்பவர் யாரோ ஒரு சிலருக்கு வேலை கிடைத்தது என்பது உண்மைதான்
அதனை மறைத்துவிட்டு வேறு காரணங்களைத் திணித்து பிற மதத்தினர் மீது ஒரு வெறுப்பை வளர்த்து இங்கே தங்களை வளர்த்துக் கொள்ளும் எண்ணம் அவர்களுக்கு எப்போதும் உள்ளது
இப்போதும் தலையில் தோளில் இடையில் காலில் பிறந்த வருணத்தின் கதையை வெளிப்படையாகச் சொல்லத் தயங்குகின்றனரே தவிர உள்மனத்தில் அவர்களில் பலர் அந்த எண்ணம் கொண்டவர்களாகவே உள்ளனர்
அறிவியலுக்குப் பொருந்தாத இந்த வருணாசிரம நிலையே இந்து மதத்தின் முதல் எதிரி என்பதை மறைத்து பணத்துக்கு ஆசைப்பட்டு அங்கு சென்றுவிட்டனர் என்று கொச்சைப்படுத்துகின்றனர்
அப்புறம் திருநெல்வேலியில உள்ள தென்னிந்திய இஸ்லாம் சபைதான் எங்கள பந்தல்ல வச்சு கலிமா சொல்லிக்கொடுத்து இஸ்லாத்துக்கு மாத்துனாங்க என்று கூறியுள்ளனர்
தங்கள் மதத்தில் இருக்கும் ஏற்றத்தாழ்வுகளைச் சரி செய்யாமல் பிற மதத்தினர் மீது வன்மம் வளர்ப்பதில் பயனில்லை என்பதே அந்நூலாசிரியரின் கருத்தாக உள்ளது
ஆனாலும் ஆர்எஸ்எஸ் அமைப்பு அதனை உரிய முறையில் நோக்கவில்லைபிற மதத்தாரை எதிரிகளாகக் காட்டியே தங்கள் மதத்தை வளர்க்க முடியும் என்று கருதினர்
முன்னதாக நிகழ்ச்சி தொடங்குவதற்கு முன்பு காலை  மணிக்கு  கவிஞர்கள் கருணாநிதி சமாதிக்கு சென்று கவிதை பாடிவிட்டு வந்தார்கள்
அதிகாரிகளிடமும் விசாரித்த வகையில் கிடைத்த தகவல்கள்  ஜி ஸ்பெக்ட்ரம் வழக்கைப் பொறுத்தவரை இதுவரை யார் யாரெல்லாம் குற்றம் சாட்டப்பட்டிருக்கின்றனரோ அவர்கள் அனைவருமே கைது செய்யப்பட்டிருக்கின்றனர்
இவர்களில் முதல் எதிரியாகச் சேர்க்கப்பட்டுள்ள ராஜா ஒருவர் தான் குற்றப்பத்திரிகை தாக்கல் செய்யப்படும் முன்பே கைது செய்யப்பட்டவர்கள்
குற்றப்பத்திரிகை தாக்கல் செய்யப்படுவதன் மூலம் விசாரணை வேண்டுமானால் பெருமளவு முடிந்திருக்கலாமே தவிர சாட்சிகள் கலைக்கப்படும் அபாயம் தொடரவே செய்யும்
குற்றப்பத்திரிகை தாக்கல் செய்யப்பட்ட பிறகும் கைது நடவடிக்கை மற்றும் சிறைவாசம் கொண்ட வழக்குகள் ஏராளமான முன்னுதாரணங்களாக உள்ளன
ஒருவர் கைது செய்யப்பட்டு  நாட்கள் அல்லது  நாட்களுக்குள் குற்றப்பத்திரிகை தாக்கல் செய்யப்படாவிட்டால் அவர் ஜாமீன் பெறுவதற்கு இயல்பாகவே தகுதியாகிறார் என்பது சாதாரண நடைமுறை தானே தவிர எல்லா வழக்குகளுக்கும் பொருந்துவதல்ல
இவர்கள் வெளியில் நடமாடுவதன் மூலம் சாட்சிகள் கலைக்கப்படலாம் மிரட்டப்படலாம் வழக்கில் தலையீடு அதிகரிக்கலாம் என்பன போன்றவை சிபிஐயின் வாதமாக இருக்கும்
ஆனால் குற்றம்சாட்டப்பட்ட அத்தனை பேரின் ஜாமீனுக்கும் எதிர்ப்பு தெரிவித்துவிட்டு கனிமொழிக்கு மட்டும் சிபிஐயால் கருணை காட்ட முடியாது
எல்லாவற்றுக்கும் மேலாக இந்த வழக்கை சுப்ரீம் கோர்ட்டும் சுப்பிரமணியசாமியும் இந்தியாவில் உள்ள அத்தனை ஊடகங்களும் நேரடியாகக் கண்காணிக்கின்றன
விசாரணை நீதிமன்றத்திலோ விசாரணை அதிகாரிகளிடத்திலோ ஏதேனும் சின்னச் சலனம் தென்பட்டால் கூட மிகப் பெரிய கூச்சல் கிளம்பிவிடும் சுப்ரீம் கோர்ட் விளாசிவிடும்
அதில் ஆண்களுக்கு திருமண வயது  எனவும் பெண்களுக்கு  வயது என்றும் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளதுஆனால் இதிலும் சில விதிவிலக்குகள் இருப்பதாக கூறப்படுகிறது
தவிர்க்க முடியாத காரணங்கள் இருந் தால்  வயது பூர்த்தி அடைந்த சிறுமிகளுக்கும் திருமணம் செய்து வைக்கலாம் என்று அதில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளதாக கூறப்படுகிறது
பெண்களுக்கு திருமண வயது  என்று குறிப்பிட்டு விட்டு மற்றொரு பக்கம் சில காரணங் களுக்காக  வயதிலும் திருமணம் செய்து கொள்ளலாம் என்று கூறப்பட்டுள்ளது
இதற்கு மனித உரிமை அமைப்புகள் மற்றும் பல்வேறு சமூக அமைப்புகள் கடும் எதிர்ப்பு தெரிவித்து வருவதாகவும் ஒரு சில அமைப்புகள் இச்சட்டத்திற்கு வரவேற்பு தெரிவித்துள்ளதா கவும் கூறப்படுகிறது
எமது வாடிக்கையாளர்கள் கைத்தொழில் துறையில் உள்ள மிக முக்கிய தகவல்களை நவீன வசதிகளுடன் இலகுவில் பெற்றுக் கொள்வதற்கு ஏற்பாடுகளைச் செய்வது அமைச்சின் முதனிலைக் குறிக்கோள்களில் ஒன்றாக விளங்குகிறது
இலங்கையில் கைத்தொழிலுடன் தொடர்புற்று தகவல்களில் விசேட அக்கறை கொண்ட பிரதான அமைப்புகளில் ஒன்றாக எமது அமைச்சு விளங்குவதால் நாம் கைத்தொழிற் புள்ளி விபரங்கள் பற்றிய சில அகல் விரிவான தரவுத் தளங்களைப் பேணி வருகிறோம்
இந்தச் செய்முறையில் நாம் அமைச்சின் கீழ் பதிவு செய்யப்பட்ட கைத்தொழில்கள் அனைத்திலிருந்தும் உற்பத்தி விபரங்களைப் பெற்றுக் கொள்வதற்கும் ஆண்டு உற்பத்தி விபரங்கள் பற்றிய தரவுத் தளம் ஒன்றைப் பேணுவதற்கும் ஆண்டுத் திரட்டுப் படிவத்தை அனுப்புவதன் மூலம் ஆண்டு ஆய்வுகளை நடாத்தி வருகிறோம்
மேலும் நாம் பதிவு பெற்ற கைத்தொழில்கள் பற்றிய இன்னொரு தரவுத் தளத்தை அமைவிடம் தொடர்பு விபரங்கள் உற்பத்திப் பொருள்கள் போன்ற அவற்றின் அடிப்படைத் தகவல்களுடன் பேணி வருகிறோம்
இந்தத் தகவல்களை தரப்பட்ட ஒரு காலப் பகுதியினுள் புவியியல் இடவமைவு துறை உற்பத்திப் பொருள்கள் வாரியாக இணையத்தினூடாக ஓய்வு நேரங்களில் வாசித்து அறிந்து கொள்ள முடியும்
இந்த ஆய்வின் கீழ் நாம் வெளியீடுகளின் பெறுமதி தொகையளவு உற்பத்தித் திறன் ஏற்றுமதி உள்ளூர் விற்பனைகளின் பெறுமதி விற்பனைத் தொகை பயன்படுத்திய உள்ளூர் இறக்குமதி செய்த மூலப் பொருள்களின் பெறுமதி பயன்படுத்திய மின்சாரம் எரிபொருள் பணியாளரின் எண்ணிக்கை கூலி போன்றவற்றின் ஆண்டு அடிப்படையிலான விபரங்களை சேகரிக்கிறோம்
இத்தகவல்கள் மாவட்ட பிரதேச செயலக மட்டத்தில் மொத்தத் திரட்டு உருவில் சருவதேய நியமக் கைத்தொழில் வகுப்பீடு வாரியாகக் கிடைக்கக் கூடியனவாக உள்ளன
நமது கோட்டத்தில் உள்ள கணினி பிரிண்டர்பாட்டரி இவைகளின் செயல்பாடுகள் குறித்து மூலம் கேட்ட கேள்விகளுக்கு நெல்லை கோட்ட நிர்வாகம் கொடுத்திருக்கும் பதிலை ஏற்கனேவே பதிவிட்டிருந்தோம் மொத்தமுள்ள  சிஸ்டம் மொத்தமுள்ள  பிரின்டர்கள்  பாஸ்புக் பிரின்டர்கள் அனைத்தும் பயன்பாட்டில் இருப்பதாக தெரிவித்திருந்தார்கள் ஒருசில அலுவலகங்களான முக்கூடல் நாவல பேஸ் தவிர பிரச்சினையும் இல்லை என்றார்கள் இதை நமது கோட்டத்தில் உள்ள தோழர்கள் மூலம் உறுதிப்படுத்தி கொண்டோம் இதை தவிர வேறு பிரச்சினைகள் இருப்பினும் உடனே தெரிவிக்கவும்
நன்றி மதுரை மதுரை காமராஜ் பல்கலைக்கு உட்பட்டதிருமங்கலம் உறுப்பு கல்லுாரி மாணவர்களுக்கு செமஸ்டர் தேர்வுக்கான ஹால் டிக்கெட்டில் எவ்வித விவரமும் இல்லாமல் இணையதளத்தில் பதிவேற்றப்பட்டுள்ளதாக சர்ச்சை எழுந்துள்ளதுமாணவர்கள் கூறியதாவது இன்று நவ முதலாமாண்டு நாளை நவ
நேற்று இரவு பல்கலை இணையதளத்தில் பதிவு எண்ணை பதிவிட்டு ஹால்டிக்கெட்டுகளை பதிவிறக்கம் செய்தபோது அதில் மாணவர் பெயர் மையம் பதிவெண் ஆண்டு பாடம் குறியீடு புகைப்படம் உள்ளிட்ட எவ்வித விவரமும் இல்லை
சிட்டுக்குருவிகள் நீட் தேர்வு குழந்தைகள் தின விழா விழுப்புரம் மாவட்டம் சின்னசேலம் ஒன்றியம் ஊராட்சி ஒன்றிய நடுநிலைப்பள்ளி வெட்டிப் குழந்தைகள் தின விழா விழுப்புரம் மாவட்டம் சின்னசேலம் ஒன்றியம் ஊராட்சி ஒன்றிய நடுநிலைப்பள்ளி வெட்டிப் பிளாஸ்டிக் ஒழிப்பு குறித்து மாணவர்களுக்கு கையேடுபள்ளி கல்வித்துறை அமைச்சர் செங்கோட்டையன் வழங்கினார் பிளாஸ்டிக் ஒழிப்பு குறித்து மாணவர்களுக்கு கையேடுபள்ளி கல்வித்துறை அமைச்சர் செங்கோட்டையன் பிளாஸ்டிக் ஒழிப்பு குறித்து மாணவர்களிடம் விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்துவதற்காக முதல் கட்டமாக  பள்ளிகளுக்கு பிளாஸ்டிக் ஒழிப்பு குறித்த கையேட்டை பள்ளி கல்வித்துறை அமைச்சர்
சொந்தக்காரர்கள் தோழிகள் எல்லாருக்கும் இம்முறை குவாலிடிஸ்ட்ரீட் சாக்லெட் டின் கொடுக்கப்போவதாக நேற்று சொன்ன மகளிடம் ரொம்ப செலவாகுமே கண்ணு என்றேன்
உள்ளே சாக்லெட்லாம் கிடையாது என்றது  துஆ செய்யுங்கள் அண்ணன்மார் தம்பிமார்களே ஆபிதீன் மகளாரும் உங்கள் குடும்பத்தினர் அனைவரும் ஈருலக பேரும் பெற்று இனிய நல்வாழ்வு வாழ இறைவனை இறைஞ்சுகின்றேன்
நூருல்அமீன்பாய் ஜாஃபர் சாதிக் ரிஷான் ஷெரீப் ஜாஃபர்நானா சீர்காழி சாதிக் பொதக்குடி அக்பர்தீன் ஆகியோருக்கு நாளை குவாலிடிஸ்ட்ரீட் சாக்லெட்டுகள் அனுப்பப்படும் முந்தைய பதிவுகள் மாதத்தை தேர்வுசெய்க நவம்பர்   ஒக்ரோபர்   செப்ரெம்பர்   ஓகஸ்ட்   ஜூலை   ஜூன்   மே   ஏப்ரல்   மார்ச்   பிப்ரவரி   ஜனவரி   திசெம்பர்   நவம்பர்   ஒக்ரோபர்   செப்ரெம்பர்   ஓகஸ்ட்   ஜூலை   ஜூன்   மே   மார்ச்   ஜனவரி   ஒக்ரோபர்   செப்ரெம்பர்   ஓகஸ்ட்   ஜூலை   ஜூன்   மே   ஏப்ரல்   மார்ச்   பிப்ரவரி   ஜனவரி   திசெம்பர்   நவம்பர்   ஒக்ரோபர்   செப்ரெம்பர்   ஓகஸ்ட்   ஜூலை   ஜூன்   மே   மார்ச்   திசெம்பர்   ஓகஸ்ட்   ஜூன்   மே   ஏப்ரல்   மார்ச்   பிப்ரவரி   ஜனவரி   திசெம்பர்   நவம்பர்   ஒக்ரோபர்   செப்ரெம்பர்   ஓகஸ்ட்   ஜூலை   ஜூன்   மே   ஏப்ரல்   மார்ச்   பிப்ரவரி   ஜனவரி   திசெம்பர்   நவம்பர்   ஒக்ரோபர்   செப்ரெம்பர்   ஓகஸ்ட்   ஜூலை   ஜூன்   மே   ஏப்ரல்   மார்ச்   ஜனவரி   திசெம்பர்   நவம்பர்   ஒக்ரோபர்   செப்ரெம்பர்   ஓகஸ்ட்   ஜூலை   ஜூன்   மே   ஏப்ரல்   மார்ச்   பிப்ரவரி   ஜனவரி   திசெம்பர்   நவம்பர்   ஒக்ரோபர்   செப்ரெம்பர்   ஓகஸ்ட்   ஜூலை   மே   ஏப்ரல்   மார்ச்   பிப்ரவரி   ஜனவரி   திசெம்பர்   நவம்பர்   ஒக்ரோபர்   செப்ரெம்பர்   ஓகஸ்ட்   ஜூலை   ஜூன்   மே   ஏப்ரல்   மார்ச்   பிப்ரவரி   ஜனவரி   திசெம்பர்   நவம்பர்   ஒக்ரோபர்   ஓகஸ்ட்   ஜூலை   ஜூன்   மே   ஏப்ரல்   மார்ச்   பிப்ரவரி   ஜனவரி   திசெம்பர்   நவம்பர்   ஒக்ரோபர்   செப்ரெம்பர்   ஓகஸ்ட்   ஜூலை   செப்ரெம்பர்
உண்மையான தேசபக்தர்களும் சமூக சிந்தனையாளர்களும் தமிழ்நாட்டு நிலையை நினைத்து இன்று அடையும் துயரை நான் பகிர்ந்து கொள்கிறேன் கடவுள்வேறு நாம்வேறு அல்ல நாம் உட்பட அனைத்தும் இறைவனின் ஒரு அங்கமே என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டு அனைவருக்கும் பொருந்தும் உயர்தர்ம நெறிகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஆன்மிகம் அனைத்துக் கேள்விகளுக்கும் சரியான விடை தருகிறது
இன்றைய ஆர்ப்பாட்ட கோரிக்கை ஆண்டு இறுதியில் புதிய கணக்குகளை பாலிசிகளை பிடிக்க சொல்லி பல்வேறு வழிகளில் ஊழியர்களை இலாகா விதிகளுக்கு புறம்பாக செயல்பட தூண்டும் மாநில மண்டல கோட்ட உபகோட்ட நிர்வாகங்களை கண்டித்து எழுச்சி மிகு ஆர்ப்பாட்டம் நடைபெறுகிறது ஆர்ப்பாட்டத்தில் நமது தோழர்கள் முழுமையாக பங்கேற்குமாறு கேட்டுக்கொள்கிறோம்
இதுவரை குறைபாடுகளை மட்டுமே பெரிதாக பேசப்பட்டு வந்தநிலையில் நிலையும் மிக மோசம் தான் ஆகவே குறைபாடுகள் அதனால் முதல் வரை ஊழியர்கள் படும் சிரமங்கள் ஏராளம்என்பதால் பிரச்சினையையும் ஒரு கோரிக்கையாக சேர்க்க வேண்டும் என்ற நமது கோரிக்கையையும் சேர்த்து கோரிக்கை பட்டியல் தயாரித்த நமது மாநில சங்கத்திற்கும் ஒருங்கினைப்பு தலைமைக்கும் நன்றிகளை தெரிவித்து கொள்கிறோம்
சசிகலா தமிழக முதல்வராக ஆவதற்கு பொது மக்களிடம் எதிர்ப்பு இருப்பது உண்மைதான் ஆனால் அதற்காக ஒட்டுமொத்த ஊடகங்களும் சசிகலாவை ஒரு தீவிரவாதி போலவும் பன்னீர்செல்வத்தை ஒரு கதாநாயகன் போலவும் செய்தி வெளியிட்டு வருவது ஒரு ஆரோக்கியமான விஷயமாக தோன்றவில்லை
தொலைக்காட்சி ஊடங்கங்கள் அச்சம்பவம் அங்கு பரபரப்பை ஏற்படுத்தியுள்ளது இச்சம்பவத்தால் இங்கு பரபரப்பாக உள்ளது என்று செய்தி வெளியிட்டு தமிழகம் எங்கும் பரபரப்பை ஏற்படுத்த முயல்கின்றனவோ
என்ற கேள்வி நடுநிலையாளர்களின் மனதில் எழுந்திருக்கிறது என்பது மறுக்கப்பட முடியாத உண்மைசாதாரண நாட்களில் மாவட்ட செய்திகள் உள்ளூர் செய்திகள் கொலைகொள்ளைசாதனைகள் என தொடர்ந்து செய்திகளை வழங்கிவந்த தொலைக்காட்சி ஊடகங்கள் இந்த நான்று நாட்களில் கொலை கொள்ளை என மாநிலத்தில் நடந்த எந்த ஒரு விஷயத்தையும் மக்களிடம் கொண்டு சேர்க்க தவறிவிட்டது என்பதே உண்மை
இதையெல்லாம் பார்க்கும் பொழுது இவர்கள் மக்களின் எதிர்பார்ப்பை ஈடு செய்வது போன்று தோன்றவில்லை மாறாக எதிர்பார்ப்பு இதுவாக தான் இருக்க வேண்டும் என்ற ஒரு நிர்பந்தத்தை ஏற்படுத்த முயல்வது போல தான் தோன்றுகிறதுஇதைப்போன்ற விவகாரங்களில் வியாபாரம் என்ற ஒன்றை மட்டும் மனதில் நிறுத்தி செயல்படாமல் கொஞ்சம் சமூக அக்கறையுடன் ஊடகங்கள் நடந்துகொள்ள வேண்டும் என்பதே சமூக ஆர்வலர்களின் எதிர்பார்ப்பாக உள்ளது
ஆனால் அவர் திரைத்துறை பிரபலங்களை மிரட்டி பணம் பறிக்கும் நோக்கத்தில் செயல்படுவதாகவும் அவர் மீது விபச்சார வழக்கு பதிவு செய்ய வேண்டும் எனவும் வாராகி என்பவர் சென்னை கமிஷனர் அலுவலகத்தில் புகார் அளித்துள்ளார்
இந்நிலையில் பிரபல மலையாள தொலைக்காட்சி ஒன்றுகு அளித்த பேட்டியில் மலையாள நடிகை ஒருவர் பாலியல் ரீதியாக பாதிக்கப்பட்ட போது ஒட்டுமொத்த திரையுலகமும் அவருக்கு ஆதரவாக நின்றது
சியாமளா ஜெபரஞ்சன் கொக்குவில் இந்து கல்லூரி இராமநாதன் நுண்கலைகூட மாணவி விஜயாலயம் நிர்வாகி ஆசிரியை அவுஸ்திரேலியா மற்றும் இந்திய அணிகளுக்கு இடையிலான ஆவது டெஸ்ட் கிரிக்கெட் போட்டி வெற்றி தோல்வியின்றி நிறைவடைந்தது
ஓட்டங்கள் பின்தங்கிய நிலையுடன் ஆவது இன்னிங்ஸை ஆரம்பித்த அவுஸ்திரேலியா ஆவது நாள் ஆட்ட முடிவில்  விக்கெட் இழப்பிற்கு  ஓட்டங்களை எடுத்திருந்தது
எனினும் ஐந்தாவது விக்கெட்டுக்காக ஷேன் மார்ஷ் உடன் ஜோடி சேர்ந்த ஹேண்ட்ஸ்காம்ப் சிறப்பான ஆட்டத்தை வெளிப்படுத்தினர்
அவரும் நிதானமாக ஆட அவுஸ்திரேலியா  ஓவரில்  விக்கெட் இழப்பிற்கு  ஓட்டங்களைப் பெற்றிருந்தபோது ஆட்டத்தை முடித்துக் கொள்ள இரு அணி தலைவர்களும் ஒப்புக் கொண்டதால் ஆட்டம் சமநிலையில் முடிந்ததாக நடுவர்கள் அறிவித்தனர்
சியாமளா ஜெபரஞ்சன் கொக்குவில் இந்து கல்லூரி இராமநாதன் நுண்கலைகூட மாணவி விஜயாலயம் நிர்வாகி ஆசிரியை வவுனியா மாவட்ட தேசிய இளைஞர் சேவைகள் மன்றத்தில் பதிவுசெய்யப்பட்ட நான்கு பிரதேச செயலக பிரிவுகளை சேர்ந்த  இளைஞர் கழகங்களை அபிவிருத்தி செய்யும் நோக்கில் வவுனியா மாவட்ட இளைஞர் பாராளுமன்ற உறுப்பினர் ஸ்ரீகரன் கேசவன் தேசிய இளைஞர் சேவைகள் மன்றத்தின் வன்னி மாகாண பணிப்பாளர் என்எம்முனவ்வர் அவர்கள் ஊடாக கைத்தொழில் வணிகத்துறை அமைச்சர் கௌரவ ரிசாத் பதியுதீன் அவர்களுக்கு விடுக்கப்பட்ட வேண்டுகோளிற்கு அமைவாக பதிவு செய்யப்பட்ட இளைஞர் கழகங்களுக்கு நிதி ஒதுக்கப்பட உள்ளது
இது தொடர்பாக இளைஞர் கழகங்களுடையான கலந்துரையாடல் இளைஞர் பாராளுமன்ற உறுப்பினர் ஸ்ரீகரன் கேசவன் தலைமையில்  வியாழக்கிழமை காலை  மணியளவில் வவுனியா மாவட்ட தேசிய இளைஞர் சேவைகள் மன்ற காரியாலயத்தில் நடைபெற்றது
இந் நிகழ்வில் அமைச்சரின் இணைப்புச் செயலாளர் முத்து முஹம்மட் வன்னி மாவட்ட இளைஞர் சேவைகள் மன்ற மாகாண பணிப்பாளர் முனவ்வர் அமைச்சரின் நகர இணைப்பாளர் பாரி மாவட்ட இளைஞர் சேவை அதிகாரி சுகானி இளைஞர் பாராளுமன்ற உறுப்பினர் கேசவன்இளைஞர் கழக உறுப்பினர்கள் என பலர் கலந்து கொண்டனர்
ஆனால் ஒருவரது உடலில் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலின் அளவு அதிகமாக இருந்தால் அது இரத்த ஓட்டத்தில் தடையை ஏற்படுத்தி இதய நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்
ஒருவர் ஒரு நாளைக்கு  கிராமுக்கு அதிகமான அளவில் கொலஸ்ட்ராலை உட்கொள்ளக்கூடாது என உடல்நல நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்
ஒருவரது இரத்தத்தில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகம் இருந்தால் அதனால் உயர் இரத்த அழுத்தம் சர்க்கரை நோய் சிறுநீரக பிரச்சனைகள் இதய நோய்கள் பக்கவாதம் மாரடைப்பு மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்பு போன்ற பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும்
பெரும்பாலும் இவை எண்ணெய் அல்லது வெண்ணெய் பயன்படுத்தி சமைக்கப்படுவதால் இந்த உணவுப் பொருட்களை இதய நோய் உள்ளவர்கள் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனை இருப்பவர்கள் தவிர்ப்பது மிகவும் நல்லது
வேண்டுமானால் இதற்கு மாற்றாக சிக்கன் நெஞ்சுக் கறி அல்லது மீன் போன்ற கொலஸ்ட்ரால் குறைவான உணவைத் தேர்ந்தெடுத்து சாப்பிடுங்கள்
மேலும் உறைய வைக்கப்பட்ட இறைச்சி மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகளான சாசேஜ் கோல்ட் கட்ஸ் மற்றும் பேகான் போன்றவற்றையும் தவிர்த்திடுங்கள்
ஃபாஸ்ட் புட் உணவுகளான பிட்சா சீஸ் பிஸ்கட் பர்கர் மற்றும் சிப்ஸ் போன்றவற்றில் கொலஸ்ட்ரால் நிரம்பியுள்ளது