sasicodes/solvari-1 huggingface dataset:
இந்த நீண்ட இடைவெளியில் உங்கள் உணவுப் பொருட்களில் இருக்கும் ஆரோக்கியமான கொழுப்பு ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்பு என்பவற்றின் அளவுகளை நீங்கள் ஆவலோடு தேடிப் பார்த்திருப்பீர்கள் என்று நம்புகிறேன்
உங்கள் ஒரு நாள் சக்தித் தேவையில் மூன்றிலொரு பங்கிற்கும் குறைவான அளவே  கொழுப்பில் இருந்து கிடைக்க வேண்டும் என்பது பல்வேறு போசணை ஆலோசனையாளர்களின் பரிந்துரை
எண்ணை வழிந்தோடும் பாபு கடை ரோல்ஸ் சீசில் மிதக்கும் பிசா கருகப் பொரித்த இறைச்சி என்பன வெளிப்படையாகவே கொழுப்பு நிரம்பிய சில உதாரணங்கள்
வெளிப்படையாகவே கொழுப்பு நிரம்பிய உணவுகளை நீங்கள் தவிர்த்தாலும் நீங்கள் உட் கொள்ளும் தானியங்கள் விதைகள் பழங்கள் என்பன உங்களுக்கு அடிப்படையில் தேவையான கொழுப்பை உங்களுக்கு வழங்கியவாறு இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்
வழி இரண்டு நீங்கள் சாப்பிடும் உணவு வகைகளில் எவ்வளவு கொழுப்பு இருக்கிறது என்று அறிந்து அதற்கேற்ப அதன் பாவனையைக் கட்டுப் படுத்துங்கள்
ஆரோக்கியமான நடைமுறை அந்த உணவைத் தவிர்க்கலாம் அல்லது அதை உண்ணும் நாளில் இன்னுமொரு கொழுப்பு செறிந்த உணவை உண்ணுவதைத் தவிர்க்கலாம்
இது ஏற்கனவே சொல்லப் பட்டது என்றாலும் மீள வலியுறுத்தும் அளவுக்கு முக்கியமான ஒரு விடயம் நிரம்பிய கொழுப்பமிலங்கள் கொண்ட உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்
நீங்கள் கொழுப்பைக் குறைத்து அளவுக்கதிகமான மாப்பொருட்களை உட் கொண்டாலும் தேவைக்கு அதிகமான மாப்பொருள் கொழுப்பாக உடலில் சேமிக்கப் படும்
மாப்பொருட்கள் பற்றிய விரிவான பதிவை நீரிழிவு நோயுடன் தர இருப்பதால் இப்போதைக்கு அதிக மாச்சத்தும் கொழுப்பை அதிகரிக்கும் என்பதுடன் நிறுத்திக் கொள்கிறேன்
இது கொழுப்பை உணவு மாற்றங்களால் கட்டுப் படுத்தும் முறைகள் மட்டுமே என்பதைக் கவனிக்கவும் சிலருக்கு இதை விட மேலதிகமாக கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்துகள் பாவிக்க வேண்டிய தேவை இருக்கலாம்
சிக்கிய வைகுண்டராஜன் ரூகோடி வரி ஏய்ப்பு மக்கள்செய்திமையம் புகாரில் நடவடிக்கை மக்கள் செய்தி மையம் சர்கார் படத்தில் இலவச பொருட்கள் எரிப்புதாம்பரத்தில் எரிந்த போது அதிமுகவினர் எங்கே
மேலும் போலி நிறுவனங்கள் மூலம் பல நாடுகளில் கோடிக்கணக்கில் பண பரிவர்த்தனை செய்துள்ளது தொடர்பான பல ஆவணங்கள் வருமான வரித்துறையிடம் சிக்கியுள்ளது
மேலும் தாது மணல் எடுக்க தடைவிதித்த பிறகும் தூத்துக்குடி மாவட்ட நிர்வாகத்தின் பின்னணியில் தாது மணல் எடுத்து பர்மிட் பெற்று வெளிநாடுகளுக்கு அனுப்பியது தொடர்பான பல ஆவணங்கள் வருமான வரித்துறையிடம் சிக்கியுள்ளதுசுமார் ரூகோடிக்கு அந்நிய செலவாணி மோசடி நடைபெற்றதற்கான ஆதாரங்கள் வருமான வரித்துறையிடம் சிக்கியதால் வைகுண்டராசன் அதிர்ச்சியடைந்துள்ளார் மக்கள்செய்திமையம் ல் சிபிஐ இயக்குநரிடம் பக்கம் புகார் மனு கொடுத்தது
வருமான வரித்துறை ரெய்டில் கிடைத்த ஆவணங்களில் தூத்துக்குடி திருநெல்வேலி மாவட்ட புவியியல் மற்றும் சுரங்கத்துறை அதிகாரிகள் மத்திய அரசின் சுங்க இலாகா அதிகாரிகள் பலரும் சிக்கியுள்ளார்கள் பங்கு தாராக இருப்பது வருமான வரித்துறை ரெய்டு நடத்திய போது கிடைத்தது
தங்கராஜ் என்கிற ஜெயபாலும் விசாரணை வளையத்தில் சிக்கியுள்ளார் சிக்கிய வைகுண்டராஜன் ரூகோடி வரி ஏய்ப்பு மக்கள்செய்திமையம் புகாரில் நடவடிக்கை
ஊழல் தடுப்பு மற்றும் கண்காணிப்புத்துறை அமைச்சர்களையும் ஐஏஎஸ் அதிகாரிகள் மற்றும் உயர் அதிகாரிகளை காப்பாற்ற ரெய்டு நடத்தி வருகிறது
அமைச்சர் தமிழக அரசின் கருவூலம் மற்றும் கணக்குத்துறையின் ஆணையராக இருக்கும் தென்காசி எஸ்ஜவஹர் ஐஏஎஸ் நல்லவர் பணம் வாங்குவதில் வல்லவர் தென்காசி டிடிவி தினகரன் ஆதரவு எம்எல்ஏக்கள் முதல்வர் எடப்பாடி பழனிச்சாமியை முதல்வர் பதவியிலிருந்து மாற்ற வேண்டும் என்று ஆளுநரிடம் புகார் கொடுத்தார்
வெளிநாட்டு மாப்பிள்ளை இரவு ஒட்டலில் தங்கிய மணப்பெண் நின்று போன திருமணத்தால் கவலைப்படும் பெற்றோர் சிறப்புச் செய்திகள் வெளிநாட்டு மாப்பிள்ளை இரவு ஒட்டலில் தங்கிய மணப்பெண் நின்று போன திருமணத்தால் கவலைப்படும் பெற்றோர் திருமணங்கள் கடைசி நேரத்தில் ரத்து செய்யப்படுவது பெரும் பொருள் இழப்போடு மிகுந்த மனஉளைச்சலையும் தேவையற்ற பல பிரச்சினைகளையும் உருவாக்கிவிடுகிறது
திருமணம் நடந்த பின்பு இருவருக்கும் பிடிக்காமல் போய் விவாகரத்து செய்யும்போது எத்தகைய நெருக்கடிகள் ஏற்படுமோ அதுபோல் திருமணம் நெருங்கி வரும்போது ரத்து செய்வதாலும் ஏகப்பட்ட நெருக்கடிகள் ஏற்படுகின்றன
நிச்சயதார்த்தத்திற்கு தயாராவதற்கு முன்பே திருமண வாழ்க்கையை பற்றி இன்றைய இளைஞர்களும் இளம் பெண்களும் தெளிவாக புரிந்துகொள்ளவேண்டும்
எல்லாவற்றுக்கும் சம்மதம் தெரிவித்துவிட்டு திருமணத்திற்கு சில நாட்கள் இருக்கும்போது தனக்கு திருமணத்தில் விருப்பமில்லை என்று கூறி மற்றவர்களுக்கு வலியை கொடுக்கக்கூடாது
பணிப்பெண்ணாக இருந்த தமிழ் நடிகையின் வாழ்க்கையை புரட்டிப் போட்ட பிரபல தொலைக்காட்சி திடீரென அடித்த அதிர்ஷ்டம் புரோமோஷனை விட குழந்தையின் பசியே முக்கியம் பயணியின் குழந்தைக்கு பாலூட்டி நெகிழ்ச்சியடைய வைத்த விமான பணிப்பெண் இன்று கூகுளில் கோடிக்கணக்கில் சம்பாதிக்கும் தமிழன் அன்று எப்படி இருந்தார் தெரியுமா
அவரே சொன்ன பதில் கொலம்பியா நாட்டில்  வயது தங்கையின் குழந்தைக்கு அவரது அண்ணன் தந்தையாகியுள்ள சம்பவம் அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தியுள்ளது
உடலில் நோய் நொடிகளுக்கான எந்த பாவம் டா அந்த பொண்ணு எப்புடி பண்றான் பாருங்க இதெல்லாம் எங்க போயி முடிய போகுதோ தெரியல வீடியோ மிஸ் பண்ணாம பாருங்கள் இந்த வீடியோ குறித்த உங்கள் மேலான கருத்துக்களை பதிவு திருவனந்தபுரம் அருகே நடந்த கோர விபத்தில் இசையமைப்பாளர் பாலா பாஸ்கர் மற்றும் அவரது இரண்டு வயது குழந்தை தேஜஸ்வனி ஆகிய இருவரும் உயிரிழந்தனர்
பாலா பாஸ்கரும் அவரது இந்த பொண்ணுக்கு தைரியம் ஜாஸ்தி தாங்க வீடியோ மிஸ் பண்ணாம பாருங்கள் இந்த வீடியோ குறித்த உங்கள் மேலான கருத்துக்களை பதிவு செய்யுங்கள்
இதனால் இயக்குனருக்கும் நடிகர் விஜய்க்கும் ரசிகர்களையும் தாண்டி பல திரைப்பட பிரபலங்களும் கன்னியாகுமரியில் திருமணம் நடக்கவிருந்த நேரத்தில் மணமகன் திடீரென மாயமானதால் பெண் வீட்டார் கண்ணீர் அஞ்சலி போஸ்டர் ஒட்டியுள்ள சம்பவம் பரபரப்பை ஏற்படுத்தியுள்ளது
கன்னியாகுமரி மாவட்டம் செக்கடிவிளை பகுதியை சேர்ந்த சதீஸ்குமார் அபுதாபியில் மென்பொருள் நிறுவனத்தில் கலகலப்பான தமிழ் டப்ஸ்மாஷ் வீடியோ மிஸ் பண்ணாம பாருங்கள் இந்த வீடியோ குறித்த உங்கள் மேலான கருத்துக்களை பதிவு செய்யுங்கள்
போடு மீண்டும் விஜய்யுடன் இவர் தானாம் ஆனால் அது மட்டும் செய்யக்கூடாது பிரபலம் போட்ட ஸ்டிரிக்ட் ஆர்டர் நீதிமன்றத்தை அவமதித்த விவகாரம் தொடர்பில் மாகல்கந்த சுதந்த தேரர் மற்றும் ஓய்வு பெற்ற விமானப்படை அதிகாரி ஒருவரும் தாக்கல் செய்த மனு மீதான விசாரணைகளுக்கு பதிலளிக்கவே அவர் இவ்வாறு நீதிமன்றம் சென்றுள்ளார்
கடந்த ஆகஸ்ட் ம் திகதி ஊடகங்களிடம் கருத்து வௌியிட்ட ரஞ்சன் இந்த நாட்டில் பெரும்பாலான சட்டத்தரணிகள் ஊழல்வாதிகள் என குறிப்பிட்டுள்ளதாகவும் பாராளுமன்ற உறுப்பினர் ஒருவர் இவ்வாறு கூறியமையானது மக்களுக்கு சட்டம் தொடர்பில் இருக்கும் நம்பிக்கையை சீர்குலைக்க வாய்ப்புள்ளதாகவும் மனுதாரர்கள் சுட்டிக்காட்டியுள்ளனர்
இதற்கமைய குறித்த மனுவை ஆராய்ந்த உயர்நீதிமன்றம் இன்று அவரை நீதிமன்றத்தில் ஆஜராகுமாறு கடந்த ம் திகதி நோட்டீஸ் அனுப்ப உத்தரவிட்டமை குறிப்பிடத்தக்கது
கல்முனைக்கு  வலையமைப்பை விரைவில் தருவோம் தருவோம் என்று சொல்லி சுமார் ஒருவருடத்திற்கு மேல் ஏமாற்றிய இந்த அன்மையில் எடிசலாட் வலையமைப்பு கல்முனையில்  வலையமைப்பை கொடுத்ததை கண்டு சகிக்க முடியாமல் போட்டி போட முடியாமல் தனது  ஐ கல்முனைக்கு மிக மிக விரைவாக வழங்கியது என்றுதான் சொல்ல முடியும் போட்டி என்றால் இப்படித்தான் இருக்கனும் தெற்காசியாவில் முதன் முதலாக  ஐ அறிமுகப்டுத்தியது நிறுவனம் தான்
ஆனால் இது இன்னும் பாவனைக்கு வரவில்லை சோதனை கட்டத்தில் தான் இருக்கிறதுநாங்களும் இருக்கிறம்டு சொல்லி நிறுவனமும் இந்த  இல் இறங்கியுள்ளது எப்போது இந்த பணியில் இரங்கும்
நான் வலையமைப்பை குறிப்பிட தவறியதற்கான காரணம் இன்னும் இவர்கள்  ஐ கூட வழங்கவில்லை என்பதற்காகத்தான் ஆனால் இந்த வருட இறுதிக்குல் தருவோம் என்று கூறி இருக்கிறார்கள் பார்ப்போம் அம்பாறையில்  இல்லாமலையே கொடி கட்டி பரந்த இந்த இப்போது  உடன் வருகிறதுசொல்லையா வேண்டும் தற்போது அம்பாறை மாவட்டத்தில் குறிப்பிட்ட சில பகுதிகளுக்கு தனது  வலையமைப்பை கொடுத்துள்ளது
கல்முனைக்கு  வலையமைப்பை விரைவில் தருவோம விண்டோஸ் இயங்க ஆரம்பிக்கும் போது இந்த மென்பொருளும் இயங்க ஆரம்பித்து கணினியை தனது கட்டுப்பாட்டுக்குல் கொண்டுவரும்உங்கள் கொடுக்கும் வரை கணினியில் எந்தவொரு வேலையும் செய்து கொள்ள முடியாதுஇதன் மூலம் உங்கள் கணினியை வேறு யாராவது பயன்படுத்துவதை தடுக்க முடியும்
கணினியில் உங்களுடைய இல்லாமல் எந்தவேலையும் செய்து கொள்ள முடியாமல் இருக்கும்பாருங்கள் செய்வதற்கு செய்து என்பதை க்ளிக் பன்னி உங்களடைய ஐ கொடுங்கள்
விண்டோஸ் இயங்க ஆரம்பிக்கும் போது இந்த மென்பொருளும் இயங்க ஆரம்பித்து கணினியை தனது கட்டுப்பாட்டுக்குல் கொண்டுவரும்உங்கள் கொடுக்கும்  இப்போது புதிதாக வந்து இருக்கும் எடிசலாட் கல்முனை மக்கள் மனதில் ஒரு சிறிய இடத்தை பிடித்து இருக்கிறது எனலாம்
காரணம் எடிசலாட் வலையமைப்பு கல்முனையில்  சேவையை அன்மையில் வழங்கியதுஇது பல்வேறு வகையான சலுகைகள் மற்றும் ஏனைய வலையமைப்புக்களில் இல்லாத சேவைகளை வழங்கி வருகிறது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது நீங்கள் செய்யும் ஒவ்வொரு இற்கும் இலவச அழைப்புக்கள் வலையமைப்பிற்கும்  மற்றும் வலையமைப்பிற்கு வெளியேயும்  கிடைக்கும்
காரணம் எடிசலாட் வலையமைப்பு கல் நம்முடைய வலைப்பூ பற்றி ஒரு செய்தியை வாசகர்களுக்கு தெரிவிக்க வேண்டும் என்றால் தனித் தனி அதற்கு என்று ஒரு பதிவு எழுதுவுவோம்இப்படியான பதிவுகளை படிப்பவர்கள் மிக மிக குறைவு என்றுதான் சொல்ல முடியும்அல்லது வலைப்பூவில் ஏதோ ஒரு இடத்தில் அந்த செய்தியை இணைத்து இருப்போம்
நம்முடைய வலைப்பூவில் எந்த பதிவை படித்தாலும் சரி எல்லோருடைய கண்னுக்கு படும்படி அந்த செய்தியை தெரிய வைப்பது எப்படி என்று இன்று பார்ப்போம்
உங்கள் செய்தியை கொடுத்து செய்து கொள்ளுங்கள்இனி எல்லோருடைய கண்னுக்கும் அந்த செய்தி தெரியும் நம்முடைய வலைப்பூ பற்றி ஒரு செய்தியை வாசகர்களுக்கு தெரிவிக்க வேண்டும் என்றால் தனித் தனி அதற்கு என்று ஒரு பதிவு எழுதுவுவோம்இப்படியான பதிவுக பேஸ்புக்கில் ஒரு சில விளையாட்டுக்கள் இருக்கிறது எப்படி என்றால் நண்பர்களுக்கு அந்த விளையாட்டை பரிந்துரை செய்து அதை அவர்கள் ஏற்றுக்கொண்டால் அவருக்கு அந்த விளையாட்டில் பொயின்ஸ் கிடைத்து அடுத்த லெவலுக்கு போய்விடுவர்அப்படியான விளையாட்டை ஒரு முறை பரிந்துரை செய்தால் கண்டும் காணாமலும் விடலாம்
தொடர்ந்து வேண்டும் என்றே அனுப்பினால் பேஸ்புக்கில் ஒரு சில விளையாட்டுக்கள் இருக்கிறது எப்படி என்றால் நண்பர்களுக்கு அந்த விளையாட்டை பரிந்துரை செய்து அதை அவர்கள் ஏற்றுக்கொண்டால் அவ இல் பார்த்துக்கொண்டு இருக்கும் போது அடிக்கடி ஆகிக்கொண்டே இருக்கும் இது சில நேரங்களில் நமக்கு எரிச்சலை கூட தரும்இதற்கு காரணம் பொதுவாக நம்முடைய இணைய இணைப்பு வேகம் குறைந்து காணப்படுவததான்சரி இன்று நாம் பார்க்க போவது ஆகாமல் வை எப்படி பார்ப்பது என்று
இல் பார்த்துக்கொண்டு இருக்கும் போது அடிக்கடி ஆகிக்கொண்டே இருக்கும் இது சில நேரங்களில் நமக்கு எரிச்சலை கூட தரும்இதற் இரண்டு நண்பர்கள் ஒரே பிரச்சினையை என்னிடம் கேட்டார்கள் ஒருவர் நேரடியாகவும் மற்றவர் மின்னஞ்சல் மூலமாகவும் கேட்டார்
எனக்கு ஐ செய்வது பற்றி எதுவும் தெரியாது என்பதை முதலில் உங்களிடம் கூறிக்கொள்கிறேன் நண்பரே உங்களுக்காக இல் தேடி பார்த்தேன் ஒரு தளம் கிடைத்தது அவர்கள் எப்படி ஐ செய்வது என்று சொல்லி இருந்தார்கள் வீடியோ மூலம்அப்படியே அதிர்ச்சி அடைந்து விட்டேன்நம்மலும் மற்றவர் கணக்கை திருடுவோம் என்று
உம் கிடைத்தது செய்த நிலையில் அதை செய்ய வேண்டும் என்றால் பணம் தரவேண்டும் என்று சொன்னார்கள்போங்கடா நீங்களும் உங்கட சேவை என்றும் உதாசீனம் செய்து விட்டு வந்தேன்
யார் அதனை செய்தார்களோ அவர்களுக்கு ஒரு எச்சரிச்கை செய்து அந்த போட்டவை அழித்துவிடச் சொல்லுங்கள்அந்த நபர் உங்களுக்கு தெரியாவிட்டடால் அல்லது எச்சரிக்கை செய்தும் அந்த நபர் போட்டோவை நீக்கா விட்டால் உடனே அதனை பேஸ்புக் நிறுவனத்துக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்எப்படி செய்வது என்று பார்ப்போம்குறித்த போட்டோவை திறந்து கொண்டு இரண்டு நண்பர்கள் ஒரே பிரச்சினையை என்னிடம் கேட்டார்கள் ஒருவர் நேரடியாகவும் மற்றவர் மின்னஞ்சல் மூலமாகவும் கேட்டார்
இல் செய்யும் அனைத்து வேலைகளையும் இதில் செய்து கொள்ள முடியும் அதோடு மட்டும் இல்லாமல் அப்படி செய்த வேலைகளை ஆகவும் மாற்றி கொள்ளவும் முடியும்இதை கணினியில் நிறுவ வேண்டிய அவசியம் இல்லைஒரு முறை பயன்படுத்தி பாருங்கள்
இல் செய்யும் அனைத்து வேலைகளையும் இதில் செய்து கொள்ள முடியும் அதோடு மட்டும் இல்லாமல் அப இல் புதிய வசதியை அறிமுகப்படுத்தி இருக்கிறார்கள் அதுதான் நம்முடைய ஐ நண்பர்களுக்கு தெரிவிக்க வேண்டும் என்றால் முதலில் இருந்தது இப்போதும் இருக்கிறது என்ற வசதியேஇது எல்லோருக்கும் பிடிக்காதுஏன் என்றால் இல் இருக்கும் அனைத்து நண்பர்களையும் ஒரே நேரத்தில் அழைக்க வேண்டும் என்றால் அந்த வசதி இதில் இல்லைதனித் தனியாக ஒவ்வொரு வருடைய சுவரிலும் பகிரும் வசதி மட்டுமே உண்டு
இல் புதிய வசதியை அறிமுகப்படுத்தி இருக்கிறார்கள் அதுதான் நம்முடைய ஐ நண்பர்களுக்கு தெரிவிக்க வேண்ட எங்கட ஏரியாவுல இருந்து இப்ப ஒரு சில பேர் என்று போய் லதான் கதைக்கிறாங்க ஏன் நான்கூட வெளிநாட்டில் இருக்கிற என்னுடைய நண்பர்களுடனும் உறவினர்களுடனும் இதில்த்தான் கதைப்பேன்அதிகமாக செலவு ஒன்றும் ஏற்படாது வெறும் ரூபா  போட்டால் ஒரு வாரத்திற்கு தொடர்ந்து பேசலாம் அதுவும் முகம் பார்த்து எப்படி என்று பார்ப்போம்
உங்களிடமும் கதைக்க விரும்புபவரிடமும் இருக்க வேண்டியது உம் அதில்  வசதியும் இருப்பின் இந்த என்ற ஐ நிறுவி முகம் பார்த்து பேசலாம்அதோடு மட்டும் இல்லாது இப்படி எது வேண்டுமானாலும் அனுப்பலாம்
எங்கட ஏரியாவுல இருந்து இப்ப ஒரு சில பேர் என்று போய் லதான் கதைக்கிறாங்க ஏன் நான்கூட வெளிநாட்டில் இர என்னுடைய வலைப்பூவில் மொத்தமாக  பக்கங்கள் பார்வையிடப்பட்டுள்ளதுஎல்லா புகழும் இறைவனுக்கேவிசேடமாக அனைத்து திரட்டிகளுக்கும் அதில் ஓட்டுப்போடும் நண்பர்களுக்கும் என்னுடைய வலைப்பூவை பின்தொடரும் நண்பர்களுக்கும் என்னுடைய வலைப்பூவிற்கு இணைப்பு கொடுத்து இருக்கும் நண்பர்களுக்கும் பேஸ்புக்கில் என்னுடைய பதிவுகளை பகிர்ந்து கொள்ளும் நண்பர்களுக்கும் மற்றும் பின்னூட்டம் இடும் நண்பர்களுக்கும் என்னுடைய நன்றிகளை தெரிவித்து கொள்கிறேன்நன்றி நன்றி நன்றி என்னுடைய வலைப்பூவில் மொத்தமாக  பக்கங்கள் பார்வையிடப்பட்டுள்ளதுஎல்லா புகழும் இறைவனுக்கேவிசேடமாக அனைத்து திரட்டிகளுக்கும் அதில் நிறுவனத்துடைய மின்னஞ்சல் சேவையான ஐ பயன்படுத்தாதவர் குறைவு என்று தான் கூறமுடியும்அந்த அளவிற்கு தினம் தினம் புது புது வசதிகளை தந்து கொண்டு இருக்கிறதுஅதன் தொடர்ச்சியாக இன்றும் ஒரு சேவையை அறிமுகப்படுத்தி இருக்கிறது நீங்கள் இல் இருந்து உங்கள் நண்பர் மூலம் இருவரும் செய்து கொள்ள முடியும்
நிறுவனத்துடைய மின்னஞ்சல் சேவையான ஐ பயன்படுத்தாதவர் குறைவு என்று தான் கூறமுடியும்அந்த அளவிற்கு தினம் தினம் புது புது வசதிகளை த இன்றைய பாடத்தில் ஐ நமக்கு விரும்பிய மாதிரி அழகுபடுத்தி பார்ப்போம்உங்களுக்கு முன்தோற்றம் எப்படி அமைய வேண்டுமோஅதுமாதிரி ஒரு ஐ உருவாக்கி கொள்ளுங்கள்உதாரணத்திற்கு  மென்பொருளின் முன்தோற்றத்தை பாருங்கள்
இவ்வளவையும் ஒழுங்காக செய்து இருந்தால் உங்களுக்கு ஒரு பிரச்சினை தோன்றி இருக்கும் அந்த பிரச்சினை என்ன அப்படி என்று பார்த்தால் ஓர் இடத்தில் இருந்து இன்னுமோர் இடத்திற்கு நகராமல் இருக்கும் இதை சரி செய்வதற்கு அவ்வளவுதான்இனி  ஐ பன்னி இயக்கி ஐ ஓர் இடத்தில் இருந்து இன்னுமோர் இடத்திற்கு நகர்த்தி பாருங்கள் நகர்வதை நீங்கள் அவதானிப்பீர்கள்
இன்றைய பாடத்தில் ஐ நமக்கு விரும்பிய மாதிரி அழகுபடுத்தி பார்ப்போம்உங்களுக்கு முன்தோற்றம் எப்படி அமைய வேண்டுமோஅதுமாதிரி ஒரு ஐ ஒருவருடைய ஐ வைத்து அவர் எந்த நாடு அவர் எங்கிருந்து இணையத்தை பயன்படுத்துகிறார் மற்றும் அவருக்கு யார் இணையச் சேவையை வழங்குகிறார் என்பதை கண்டுபிடிக்க முடியும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து இருப்பீர்கள்ஆனால் இன்று நாம் பார்க்கப்போகும் மென்பொருளை பயன்படுத்தி நம்முடைய ஐ மறைத்து போலி ஐ தெரியவைக்கலாம்
ஒரு சில தளங்களில் உறுப்பினர் ஆகவேண்டும் என்றால் இந்த இந்த நாட்டில் உள்ளவர்களுக்கு மட்டுமே அனுமதி என்று சொல்லும் தளங்களில் அவர்கள் அனுமதி வழங்கிய நாட்டின் ஐ வைத்து உறுப்பினர் ஆக முடியும்
ஒருவருடைய ஐ வைத்து அவர் எந்த நாடு அவர் எங்கிருந்து இணையத்தை பயன்படுத்துகிறார் மற்றும் அவருக்கு யார் இணையச் சேவையை வழங்குகிறார்  உருவாக்க அருமையான தளத்தை பற்றி பார்க்க போகிறோம்இந்த தளத்தில் நாம் பதிவு செய்ய வேண்டிய அவசியம் இல்லைநம்மை தொடர்பு கொள்வோரை பற்றி என்ன என்ன தகவல் நமக்கு தேவை என்பதை தெரிவு செய்து அந்த தகவலை அவர் கட்டாயமாக சமர்ப்பிக்க வேண்டுமா இல்லை என்பதையும் நாம் தெரிவு செய்து கொள்ள முடியும்
என்பதனுள் உங்களை தொடர்பு கொள்வேர் எந்த எந்த தகவலை சமர்ப்பிக்க வேண்டும் என்பதை டிக் செய்து விட்டு எதை அவர் கட்டாயமாக சமர்ப்பிக்க வேண்டுமோ அதற்கு நேரே டிக் செய்து கொள்ளுங்கள்
அந்த ஐ அப்படி செய்து இல் செய்து செய்து விடுங்கள் இனி அந்த ஐ பயன்படுத்தி யாராவது செய்தி அனுப்பினால் நாம் கொடுத்த இமெயில் முகவரிக்கு அவர்கள் உடனே அந்தசெய்தியை அனுப்பி விடுவார்கள்
உருவாக்க அருமையான தளத்தை பற்றி பார்க்க போகிறோம்இந்த தளத்தில் நாம் பதிவு செய்ய வேண்டிய அவசியம் இல்லைநம்மை தொடர்பு கொள்வோரை ப கீழ் உள்ள வை உங்கள் இல் பண்னி  ரூபாய் அல்லது  கண்னாடியை ஒவ்வொரு வாரமும் பெற்றுக்கொள்ளுங்கள்
திருப்பூர் நல்லூரில் மரூட்டி முறையில் வீட்டிலேயே பிரசவம் பார்த்ததால் பெண் உயிரிழந்தது தொடர்பாக அந்தப்பெண்ணின் கணவரைக் காவல்துறையினர் கைது செய்துள்ளனர்
கிருத்திகா இரண்டாவதாகக் கருவுற்றிருந்த நிலையில் சமூக வலைத்தளங்களில் கூறப்பட்ட மரூட்டி என்கிற முறையில் பிரசவம் பார்க்க முடிவு செய்தனர்
மரூட்டி முறையில் குழந்தை பிறந்தபின் நஞ்சுக்கொடியை உடனே அகற்றாமல் மணி நேரம் வைத்திருந்தால் மூதாதையர்களின் மரபுவழியான அறிவு அந்தக் குழந்தைக்குக் கிடைக்கும் என்பது நம்பிக்கையாகும்
இது தொடர்பாகக் கோவில்வழி ஆரம்பசுகாதார நிலைய மருத்துவர் ஜனனி அளித்த புகாரின் பேரில் திருப்பூர் மாவட்ட சுகாதாரப் பணிகள் துறை இணை இயக்குநர் ஜெயந்தி விசாரணை மேற்கொண்டார்
பொபி ஃபிஷர் அனதோலி கார்ப்பொவ்வுடன் படம் சதுரங்கப் போட்டியில் பங்குபற்ற மறுத்ததால் கார்ப்பொவ் உலக வெற்றிக்கிண்ணத்தைத் தனதாக்கிக் கொண்டார்
விக்கிப்பீடியாஆண்டுநிறைவுகள்ஏப்ரல் இருந்து மீள்விக்கப்பட்டது அனைத்துப் பக்கங்களும் படைப்பாக்கப் பொதுமங்கள் அனுமதியுடன் பகிரப்பட்டுள்ளன கூடுதலான கட்டுப்பாடுகளுக்கு உட்படலாம்
அரசியல் குழப்பங்களுக்கு மத்தியில் முதலீடுக்கு உகந்த மாநிலங்கள் பட்டியலில் வது இடத்தை தமிழகம் பிடித்ததே ஆறுதலான விஷயம்தான் என்கிறார்கள் தொழில்துறை வல்லுனர்கள்
அமைதிப் பூங்கா என ஆட்சியாளர்களால் வர்ணிக்கப்படும் தமிழ்நாடு முதலீடுக்கு உகந்த மாநிலங்கள் பட்டியலில் சரிவை சந்தித்து வருகிறது
வேலை வாய்ப்பு வேண்டுமென்றால் தொழில் வளர்ச்சி தேவை தொழில் வளர்ச்சி பெற வேண்டுமானால் முதலீட்டாளர்கள் தேடி வரக்கூடிய மாநிலமாக அது இருக்கவேண்டும்
என்பதை  அளவீடுகளை அடிப்படையாக வைத்து என்சிஏஇஆர் நேஷனல் கவுன்சில் ஆஃப் அப்ளைடு எக்கனாமிக் ரிசர்ச் கணக்கீடு செய்கிறது
அவை வருமாறு நிலம் தொழிலாளர்கள் உள் கட்டமைப்பு பொருளாதாரச் சூழல் அரசியல் ஸ்திரத்தன்மை சிறந்த நிர்வாகம் மற்றும் வணிக ஒழுங்கு
இந்த அடிப்படையில் கணக்கிட்டால் கடந்த ஆண்டைப் போலவே குஜராத்தும் டெல்லியும் நடப்பு ஆண்டிலும்  முறையே முதல் இரு இடங்களை தக்க வைத்துள்ளன
தமிழகத்தை சுற்றியுள்ள  மாநிலங்கள் முன்னேறிக்கொண்டிருக்க காவிரியில் நம்முடன் சண்டை போடும் கர்நாடகா மட்டும் தமிழகத்தைப் போலவே பின்னுக்கு போகிறது
கடந்த முறை வது இடத்தில் இருந்த கர்நாடகம் இந்த முறை வது இடம் அதேபோல கடந்த முறை வது இடத்தில் இருந்த மஹாராஷ்டிரா இந்த முறை வது இடம் கடந்த முறை வது இடத்தில் இருந்த மத்தியபிரதேசம் இந்த முறை  இடங்கள் முன்னேறி வது இடத்தைப் பிடித்திருக்கிறது
ஆனாலும் ஏக அரசியல் குழப்பங்களுக்கு மத்தியில் முதலீடுக்கு உகந்த மாநிலங்கள் பட்டியலில் வது இடத்தை தமிழகம் பிடித்ததே ஆறுதலான விஷயம்தான் என்கிறார்கள் தொழில்துறை வல்லுனர்கள்
தொழில்துறைக்கான நிலம் மற்றும் தொழிலாளர்கள் கிடைப்பதில் உள்ள பிரச்னைகள் உள்கட்டமைப்பு வசதியின்மை நிர்வாக குளறுபடிகள் ஆகியனவே தமிழகத்தில் தொழில் தொடங்க தொழில் முனைவோர் தயங்குவதற்கான காரணங்களாக பட்டியல் இடப்படுகின்றன
அதேசமயம் தொழிற்பூங்காக்கள் அமைந்திருப்பது தொழில்நுட்ப கல்வியறிவு மிக்கவர்கள் இருப்பது உள்மாநில உற்பத்தி பொருட்களின் சந்தை வலுவாக இருப்பது ஆகியவை காரணமாகவே இன்னமும் டாப் க்குள் தமிழகம் இருப்பதாக தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது
கடந்த ஆண்டு மத்திய அரசின் தொழில் கொள்கை மற்றும் மேம்பாட்டுத்துறை உலக வங்கி ஆகியவை இணைந்து வர்த்தக சீரமைப்பு பணியில் சிறந்த மாநிலங்களை பட்டியலிட்டன
அதாவது இந்தியாவில் வளர்ச்சியடைந்த மாநிலங்களில் கடைசி இடம் இது முந்தைய ஆண்டான ல் நாட்டின் மொத்த அன்னிய முதலீடு ஈர்ப்பில்  சதவிகிதத்தை தன்னகத்தே வைத்திருந்த தமிழ்நாடு ல்  சதவிகிதத்திற்கு வீழ்ந்தது
இந்தச் சூழலில் நடப்பு ஆண்டு தொழில் முதலீட்டுக்கு உகந்த மாநிலங்கள் பட்டியலிலும் தமிழகம் பின்னோக்கிப் பாய்வது தொழில்துறைக்கு கவலை தரும் அம்சமாகும்
சென்னையில் வாடகை வீட்டில் நான் வாழ்ந்த வாழ்க்கை மிகவும் அழகானது சுந்தர் பிச்சையின் மறக்க முடியாத நினைவுகள் எஸ்பிஐ வாடிக்கையாளர்கள் மறந்து விடாதீர்கள் ஏடிஎம்மில் பணம் எடுக்கும் கட்டுப்பாடு இன்று முதல் அமல் அனிதா எம்பிபிஎஸ் படத்திற்கு தடை விதிக்க கோரிய வழக்கில் மாணவி அனிதாவின் தந்தை மனுவிற்கு தயாரிப்பாளர் பதில் அளிக்க வேண்டும் என்று உயர்நீதிமன்றம் உத்தரவு
தானா சேர்ந்த கூட்டம் படத்துக்கு தடைவிதிக்க நீதிமன்றம் மறுப்பு சூர்யாவின் தானா சேர்ந்த கூட்டம் படத்துக்குத் தடைவிதிக்க சென்னை உயர்நீதிமன்ற நீதிபதிகள் மறுப்பு தெரிவித்துள்ளனர்
அக்ஷய் குமார் நடிப்பில் ஆம் ஆண்டு வெளியான ஸ்பெஷல்  படத்தின் ரீமேக் தான் தானா சேர்ந்த கூட்டம் என்று ஆரம்பத்தில் இருந்தே சொல்லப்பட்டு வந்தது
ஆனால் ஸ்பெஷல்  படத்தின் தமிழ் மலையாளம் கன்னடம் தெலுங்கு மொழிகளின் உரிமையை இயக்குநர் தியாகராஜனின் மனைவியான சாந்தி தியாகராஜன் தன்னுடைய ஸ்டார் மூவிஸ் தயாரிப்பு நிறுவனத்தின் சார்பில் வாங்கி வைத்துள்ளனர்
தானா சேர்ந்த கூட்டம் பொங்கலுக்கு ரிலீஸாக இருப்பதால் இந்தப் படத்துக்குத் தடை விதிக்கக் கோரி சென்னை உயர்நீதிமன்றத்தில் வழக்கு தொடர்ந்துள்ளார் சாந்தி தியாகராஜன்
ஃபிலிம் ஃபேக்டரி என்ற தயாரிப்பு நிறுவனத்துக்குக் கொடுத்ததாகவும் ஓராண்டுக்குள் படத்தை எடுக்க வேண்டும் என்ற நிபந்தனையுடன் விற்றதாகவும் கூறிய ஸ்டார் மூவிஸ் நிறுவனம் தங்களிடம் முறையாக அனுமதி பெறாமல் தானா சேர்ந்த கூட்டம் படத்தை எடுத்துள்ளதோடு அதைத் தெலுங்கிலும் மொழிமாற்றம் செய்து வெளியிடுவதாக குற்றம் சாட்டியது
ஃபிலிம் ஃபேக்டரியிடம் இருந்து முறைப்படி வாங்கி இந்தப் படத்தை எடுத்துள்ளதாகவும் கடைசி நேரத்தில் வேண்டுமென்றே மனுத்தாக்கல் செய்யப்பட்டுள்ளதாகவும் ஸ்டுடியோ க்ரீன் நிறுவனம் சார்பில் தெரிவிக்கப்பட்டது
இருதரப்பு வாதங்களையும் கேட்ட நீதிபதி கடைசி நேரத்தில் இந்த வழக்கு தொடரப்பட்டுள்ளதாகக் கூறி தடைகோரிய மனுவை முடித்து வைத்தார்
மனுதாரருக்கு ஏதேனும் பாதிப்புகள் இருந்தால் இறுதி விசாரணையில் முடிவெடுக்கலாம் என்று கூறிய நீதிபதிகள் படத்துக்குத் தடைவிதிக்க மறுத்துவிட்டனர்
அங்கு எம்எல்ஏ சேகர் பாபுவின் தலையீட்டின்படி ஸ்டாலினிடம் அழைத்து செல்லப்பட்டு கருணாநிதியின் உடல்நலம் குறித்து கேட்டறிந்தார் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது
எனவே இதற்கு ஓர் இயற்கை வழியைக் கண்டுபிடிக்கும் வகையில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் காய்கறிகளில் ஒன்றான பீட்ரூட்டை சோதித்தனர்
அதில் பீட்ரூட்டை ஆண்கள் சாப்பிடுவதால் பாலியல் பிரச்சனைகளுக்கு எடுத்துக் கொள்ளும் மருந்துகளுக்கு இணையாக பீட்ரூட் செயல்படுவது தெரிய வந்துள்ளது
பீட்ரூட்டை நன்கு மென்று விழுங்கும் போது வயிற்றில் உள்ள பாக்டீரியாக்களால் அது நைட்ரிக் ஆக்ஸைடாக மாறி இரத்த நாளங்களை விரியச் செய்து உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும்
பிரிட்டிஷ் இதய பவுண்டேஷனின் படி நைட்ரேட்டுகள் அதிகம் உள்ள காய்கறிகளை உட்கொண்டு வந்தால் இரத்த அழுத்தம் குறையும் என்கின்றனர்
அதுமட்டுமின்றி ஒருவர் தினமும்  கிராம் பீட்ரூட் சாப்பிட்டால் ஆறு மணிநேரத்திற்குள் இரத்த அழுத்தம் குறைந்திருப்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்துள்ளனர்
ஆனால் இப்பிரச்சனையை பீட்ரூட் குறைப்பதால் ஆண்கள் தினமும் பீட்ரூட் சாப்பிடுவது உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதோடு பாலியல் வாழ்க்கையிலும் சிறப்பாக செயல்பட முடியும்
உங்களுக்கு பச்சையாக பீட்ரூட்டை சாப்பிட பிடிக்காவிட்டால் அதனை துண்டுகளாக்கி வேக வைத்து பின் அதில் சிறிது உப்பு மற்றும் எலுமிச்சை சாறு பிழிந்து உட்கொண்டு வர உடலில் நைட்ரேட்டுகளின் அளவு அதிகரிப்பதோடு இரத்தணுக்களின் அளவும் அதிகரிக்கும்
பீட்ருட் ஜூஸ் செய்வதற்கு  சிறிய பீட்ரூட்டை எடுத்து நன்கு கழுவி தோல் நீக்கிவிட்டு துண்டுகளாக்கி மிக்ஸியில் போட்டு அரைத்து வடிகட்டி அப்படியே குடிக்க வேண்டும்
விக்கினேஸ்வரனுக்கு சம்பந்தன் கொடுத்திருக்கும் சன்மானமும் தமிழர் அரசியலின் சீரழிவும் யதீந்திரா கட்டுரை மட்டக்களப்பு கல்லடி பாலத்தில் இருந்து ஒருவர் குதித்தாக வெளியான தகவல்கள் தொடர்பில் விசாரணைகளை மேற்கொண்டு வருவதாக காத்தான்குடி பொலிஸார் தெரிவித்தனர்
இந் நிலையில் குறித்த நபர் கல்லடி பாலத்தில் இருந்து நேற்று பிற்பகல் குதித்ததாக வெளியான தகவல்களையடுத்து அப் பகுதியில் பெருமளவான மக்கள் இன்றும் குவிந்துள்ளனர்
எனினும் கல்லடி பாலத்தில் இருந்து குதித்தாக வாதந்திகளே பரவிவருதாகவும் இது குறித்த விசாரணைகளை முன்னெடுத்துள்ளதாகவும் காத்தான்குடி பொலிஸார் தெரிவித்தனர்
வட கொரியா தலைநகர் பியோங்கியாங்கில் இருந்து  லட்சம் பொதுமக்களை வெளியேற்ற கிம் அரசு உத்தரவிட்டுள்ள தகவல் உலக நாடுகளிடையே பர பரப்பை கிளப்பியுள்ளது
வட கொரியா அதிபர் கிம் ஜோங் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த நடவடிக்கைகளில் இறங்கியுள்ளதாக தகவல்கள் வெளி யானது முதல் உலக நாடுகளின் மொத்த பார்வையும் அந்த நாட்டின் மீது தற்போது திரும்பியுள்ளது
மேலும் நகர பகுதிகளில் குடியிருக்கும்  விழுக்காடு பொதுமக்களையும் உடனடியாக வெளியேறும்படி உத்தரவிட்டுள்ளதாக ரஷ்யாவில் இருந்து வெளி யாகும் சில தகவல்கள் உறுதிப்படுத்தியுள்ளன
ஆனால் பொதுமக்களை ஏன் வெளியேற்றப்படுகிறார்கள் என்ற தகவல் இதுவரை வெளியாகவில்லை அந்த தகவலும் அங்குள்ள அதிகாரிகளுக்கு தெரிவிக்கப்படவில்லை
அமெரிக்காவுடன் போர் மூளும் அபாயம் ஏற்பட்டதை அடுத்தே வட கொரியா அதிபர் கிம் ராணுவ நடவடிக்கைகளை முடுக்கி விட்டுள்ளதாக கூறப் படு கிறது
வட கொரியாவை சீனா கண்டிக்க தவறினால் அமெரிக்கா கடுமையான முடிவை எடுக்க நேரிடும் என அமெரிக்க ஜனாதிபதி டிரம்ப் எச்சரிக்கை விடுத் திருந்தார்
சூப்பர் மார்க்கெட் ஷாப்பிங்மால் மல்டிபிளெக்ஸ் காம்ப்ளெக்ஸ் என்று திரும்பிய பக்கமெல்லாம் புதிது புதிதாக உருவாகிக் கொண்டே இருக்கின்றன
துணிகள் மட்டுமில்லை செல்போன் கம்ப்யூட்டர் எலெக்ட்ரானிக் பொருட்கள் மற்றும் வீட்டு உபயோகப் பொருட்கள் என்று பலவற்றையும் தீபாவளி சமயத்தில் வாங்குவதற்கு ஆர்வம் காட்டும் கூட்டம் அதிகம் இருக்கிறது
இதற்குக் காரணம் போனஸ் உள்ளிட்ட சமாசாரங்கள்தான் என்கிறார்கள் சென்னை திநகர் பகுதியில் பிரபலமான ஷாப்பிங் நிறுவனங்களை நடத்தி வருபவர்கள்
ஆகா வீடியோ இருக்கிறது ஆடியோ இருக்கிறது போட்டோ எடுக்கலாம் என இத்யாதி இத்யாதிகளில் கவனம் செலுத்தி முக்கியமான சமாசாரங்களை கோட்டை விட்டுவிடாதீர்கள்
மொபைல் போன் கோளாறு தீ திருட்டு என்று எந்த விஷயங்களுக்கெல்லாம் இன்ஷுரன்ஸ் கவரேஜ் இருக்கிறது என்பதை விசாரித்த பிறகு பாலிஸி எடுப்பது நல்லது
அப்படியென்றால் அம்பாஸடர் மாதிரி என்பார்களே அதுமாதிரி தரமான எல்லா சூழலையும் தாக்குப் பிடிக்கற மாடல் போன்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
செல்போன் வைத்திருக்கிறீர்களா சிம் கார்டு வாங்கும்போது எந்த நிறுவனத்தின் சர்வீஸ் புரவைடர் சேவை உங்களுக்குத் தேவை என்பதை தீர ஆராய்ந்து முடிவு செய்யுங்கள்
வழக்கமாக எந்தெந்த ஊர்களுக்குச் செல்வீர்களோ அங்கெல்லாம் கவரேஜ் இருக்கும் சர்வீஸ் புரவைடராக இருப்பதுதான் உங்களுக்கு லாபகரமானதாக இருக்கும்
வார்த்தைகளில் மயங்கினால் பாக்கெட் பணால் சர்வீஸ் புரவைடர்களிடம் பேசி அவர்களின் கால் கட்டணங்களைத் டேரீஃப் தெரிந்து கொண்டு அலசி ஆராய்ந்து எது நமக்கு லாபகரமானது என்பதை கண்டுபிடிக்க வேண்டியது உங்கள் பொறுப்பு
போனில் இன்டர்நெட் இருக்கிறது வீடியோ சேட்டிங் இருக்கிறது என்பதற்காக சதா அவற்றையே சுழற்றிக் கொண்டிருந்தால் சத்தம் இல்லாமல் பைசா கரைய ஆரம்பித்துவிடும்
ரெடிமேடு ஆடைகளென்றால் உடுத்திப் பாருங்கள் எல்லா பட்டன்களையும் போட்டுப் பாருங்கள் ஜிப்கள் சரியாக இருக்கிறதா என்று இழுத்துப் பாருங்கள் முக்கியமாக ஆடையை அணிந்து கொண்டு நடக்க முடிகிறதா அமர முடிகிறதா எழ முடிகிறதா என்பதையும் கவனியுங்கள்
ஆடைகளை நீங்களே தேடித் தேடி வாங்குவதை விட உங்களுக்குத் தேவையான ஆடையை சேல்ஸ்மேனிடம் கேட்டு வாங்குவது ரொம்பவே நேரத்தை மிச்சப்படுத்தும்