sasicodes/solvari-1 huggingface dataset:
இப்போதே அதை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள் ஏக்கம் பதற்றம் கவலை பயம் போன்ற மனநிலைகளை உள்ளடக்கிய மன அழுத்தம் மற்றும் மனச் சிதைவு போன்ற பிரச்னைகளைக் களையவும் உதவுகிறது
மன அழுத்தம் ஏற்படுத்திய அந்தச் சம்பவத்தை நினைவுகூரும் வகையில் மெய்நிகர் உலகம் ஒன்று உருவாக்கி அதில் பாதிப்படைந்தவர்களை உலவ விடுகிறார்கள்
மென்மையான உணர்வு அதிகபட்ச ஆறுதல் அளிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல் நம் உடம்பிலிருக்கும் செரட்டோனின் மற்றும் மெலடோனின் அளவுகளை அதிகரிக்கச் செய்து ஓய்வளித்து நல்ல தூக்கத்தை வரவழைக்கிறது
இது தியான ஸ்பெஷல் இந்த மூஸ் ஹெட்பேண்டை மனச்சோர்வின் போது மாட்டிக்கொண்டால் நம் மனதோடு உணர்வுபூர்வமாக செயல்பட்டு இயல்பான நிலைக்கு அழைத்துச் செல்கிறது
அதிகரிக்கப்பட்ட உடல்திறன் கவலையைக் குறைப்பது போன்ற நன்மைகளை அளிக்கும் இது இதயத்தின் துடிப்பு அது செயல்படும் விதம் குறித்து தகவல்களை அளித்துக்கொண்டேயிருக்கிறது
வேரபில் டிவைஸ்களில் ஒன்றான இது ஹார்வர்டு மற்றும் ஸ்டான்ஃபோர்ட் போன்ற பல்கலைக்கழகங்களைச் சேர்ந்த நரம்பியல் நிபுணர்களால்  வருட ஆராய்ச்சிக்குப் பின் உருவாக்கப்பட்டது
ஒரு நாளைக்கு  நிமிடங்கள் வீதம் இதை மாட்டிக் கொண்டால் தலை மற்றும் கழுத்துப் பகுதிகளில் சிறிய அளவிலான மின்வழி உணர்வுத் தூண்டல் நிகழ்த்தி எதிர்மறை எண்ணங்கள் கவலை போன்றவை ஏற்படாமல் தடுக்கிறது
இருட்டான இந்தத் தொட்டிக்குள் இருப்பது என்னவோ உப்பு அதிகமான நீர் மட்டுமே வெளித் தூண்டுதல் ஏதுமின்றி ஒருவித அமைதி கிடைப்பதால் இதற்கு வெளிநாடுகளில் செம வரவேற்பு என்கிறார்கள்
ஹெட்ஸ்பேஸ் என்றழைக்கப்படும் இந்த மொபைல் ஆப் ஹெட்பேண்ட் போலவே நமக்குத் தியானம் செய்வது எப்படி எனக் கற்றுத்தருகிறது
ஞானத்தின் அறிவியல் கோட்பாட்டின் படி செயல்படும் இது ஒரு குரு நமக்கு அருகிலிருந்து வகுப்புகள் எடுத்தால் எப்படி இருக்குமோ அவ்வாறே இருப்பதாகக் கூறுகிறார்கள்
பொதுவாக விளையாட்டு வீரர்கள் பலர் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்காக  டிகிரி செல்சியஸ்  டிகிரி பாரன்ஹீட் குளிரில்  நிமிடங்கள் வரை ஓய்வெடுப்பார்கள்
பல்வேறு மருத்துவ சோதனைகளுக்கு உட்படுத்தப்பட்டுக் கொண்டிருக்கும் இது விரைவில் மக்களுக்காக பொதுதளத்திற்கு வரும் என்று கூறுகிறார்கள் அறிவியல் ஆர்வலர்கள்
அதை எங்கே எப்படி வாங்குவது என்பது அவர்கள் கவலை பாமகவைச் சேர்த்துக்கொண்டால் நமக்குத்தான் ஆபத்து அமித் ஷாவுக்குத் தமிழிசை கொடுத்த  பக்க அறிக்கை
அந்தப் பரவச அனுபவத்தை சக்தி விகடன் வாசகர்களும் பெறும் வகையில் வாசகர்களுடனும் ஆன்மிகப் பெரியோர்களுடனும் புண்ணியத் தலங்களை தரிசிக்கும் வகையில் தொடங்கவுள்ளது சக்தி யாத்திரை
பிணிகள் தீர்க்கும் வேல்மாறல் பாராயணம் நினைத்ததை நிறைவேற்றும் திருப்புகழ் மகாமந்திர பூஜை மற்றும் ஆன்மிகப் பெரியோர்களின் வழிகாட்டுதலுடன் அமையப்போகிறது இந்த அற்புத யாத்திரை
தலங்களை தரிசிப்பது மட்டுமின்றி ஆன்மிக உரையாடல்கள் சிறப்பு சங்கல்பம் விசேஷ வழிபாடுகள் என களைகட்டப் போகிறது சக்தி யாத்திரை
பாமகவைச் சேர்த்துக்கொண்டால் நமக்குத்தான் ஆபத்து அமித் ஷாவுக்குத் தமிழிசை கொடுத்த  பக்க அறிக்கை நான்முகனின் இந்த நிலையை தேவர்களின் வழியே அறிந்துகொண்ட சிவபெருமான் முருகனைக் கண்டித்து நான்முகனை சிறையிலிருந்து மீட்டார்
தேவசேனாபதீஸ்வரர் சந்தான கணபதி தண்டபாணி ஸ்ரீதேவி பூதேவி சமேத உள்ளம் உருகும் பெருமாள் சந்நிதி மார்க்கண்டேய முனிவர் சோமாஸ்கந்தர் நவவீரர்கள் முத்துக்குமாரசாமி கஜவள்ளி தெய்வானைதேவி தட்சிணாமூர்த்தி நாகதேவதை நவ வீரர்கள் நவகிரகங்கள் கச்சியப்ப முனிவர் அருணகிரிநாதர் வள்ளலார் சந்நிதிகளையும் இந்த ஆலயத்தில் தரிசிக்கலாம்
காஞ்சிபுரத்தின் நடுநாயகத் தலமாக விளங்கும் குமரக்கோட்டம் அருணகிரிநாதர் வள்ளலார் என்று பல ஞானியர்கள் தொழுது பாடிப் பணிந்த புண்ணியத் தலம்
முருகப்பெருமானே இங்கு ஞானியின் வடிவில் அமர்ந்துள்ளதால் வாழ்வில் நிம்மதி ஞானம் தெளிவு பெற வேண்டுவோர் இங்கு வந்து அமர்ந்து சற்று நேரம் தியானித்தால் போதும்
சிவசக்தி மகிழ்ந்து கொண்டாடிய ஞானமூர்த்தியான முருகப்பெருமானின் தவ வடிவை காஞ்சிபுரத்தின் ராஜவீதியில் அமைந்திருக்கும் குமரக்கோட்டத்தில் கண்டு தரிசிக்கலாம்
மெட்ரோ ரயில் நிலையங்களில் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள் மெட்ரோ ரயில் நிலையங்களில் காற்றின்வேகத்தை அறிவதற்கு அனிமோ மீட்டர் பொருத்தப்பட்டுள்ளது என்று மெட்ரோ ரயில்வே நிர்வாகம் தெரிவித்துள்ளது
மெட்ரோ ரயில் நிர்வாக அறிவிப்பில் மெட்ரோ ரயில் நிலைய சுரங்கப்பாதையில் தண்ணீர் தேங்காத வகையில் மின்மோட்டார்கள் தயாராக உள்ளன
விமானம் நிலையம் ஆலந்தூர் கோயம்பேடு மெட்ரோ ரயில் நிலையங்களில் காற்றின் வேகத்தை அளப்பதற்கு அனிமோமீட்டர் பொருத்தப்பட்டுள்ளது என்று தெரிவித்துள்ளது
ஆணுக்கும் பெண்ணுக்கும் இடையிலான பரவசங்களுக்குள் துரிதமும் வணிகமும் புகுந்துவிட்டது மருத்துவர் குசிவராமன் ஆணுக்கும் பெண்ணுக்கும் இடையிலான பரவசங்களுக்குள் துரிதமும் வணிகமும் புகுந்துவிட்டது மருத்துவர் குசிவராமன் ஆணுக்கும் பெண்ணுக்குமிடையிலான பரவசங்களுக்குள்ளும்கூட துரிதமும் வணிகமும் புகுந்துவிட்டது என்று உயிர் மெய் புத்தகம் வெளியீட்டு விழாவில் மருத்துவர் குசிவராமன் பேசினார்
தமிழ்நாடு முற்போக்கு எழுத்தாளர் கலைஞர்கள் சங்கப் பொதுச்செயலாளர் சுவெங்கடேசன் வெளியிட முதல் பிரதியை தோல் நோய் சிகிச்சை மூத்த மருத்துவர் முருகு சுந்தரம் பெற்றுக் கொண்டார்
செங்கல்பட்டு அரசு மருத்துவக் கல்லூரி முன்னாள் முதல்வர் மருத்துவர் ஏஆர்சக்கரவர்த்தி தலைமை வகித்து பேசுகையில் மகப்பேறு மருத்துவர் என்ற முறையில்  ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக மகளிரைச் சந்தித்து வருகிறேன்
கணவன்மனைவிக்கு மட்டுமல்ல குடும்பத்தில் அனைவருக்குமே குழந்தைப் பாக்கியம் குறித்தப் புரிதலைப் பெறுவதற்கு இந்த உயிர் மெய் புத்தகம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்
எழுத்தாளர் சுவெங்கடேசன் மருத்துவத்தை மயக்கும் காதல் மொழியிலும் காதலை அறியவேண்டிய மருத்துவச் சொல்லாடல்களுடனும் அறிமுகப்படுத்தும் நூலிது
சிவராமன் தினம் தினம் சந்திக்கும் நோயாளிகளின் உரையாடல்களின் புள்ளியில் இருந்து இந்த நூல் தொடங்கினாலும் அதில் விரித்து வரைய வரைய உருவான கோலத்தில் ஆச்சரியமளிக்கும் பல்வேறு தகவல்கள் வந்து விழுந்தது உண்மை
எல்லாவற்றின் ஊடாக சங்கத்தமிழ் முதல் சினிமாத்தமிழ் வரை கொஞ்சம் கூடுதலாகவே காதல் மொழியாகவே உயிர்மெய் பேசுவது ஓர் ஆனந்த அனுபவம்தான்
ஒவ்வொரு வாரமும் கட்டுரையின் முதல் பிரதியை வீட்டின் வளர்ந்த குழந்தைகள் தயக்கமின்றி படித்து நமுட்டுச் சிரிப்புடன் நகர்ந்தபோதுதான் எனக்குப் பெருமூச்சு வந்துபோகும்
அதேக் கட்டுரை இளையோருக்கும் பிள்ளை பெற காத்திருப்போருக்கும் என நான் எழுதி நிற்க  வயது பெண் வாசகி ஒருவர் தொலைபேசி குறுஞ்செய்தியாக முப்பது வருசம் முன்னரே இரு பிள்ளைக்குத் தாயாகிவிட்டேன் ஆனால் உங்கள் கட்டுரையைப் படித்த பின்னர் இதில் இத்தனை கவித்துவமும் உண்மையும் இருப்பது உணராமலேயே எங்களுக்குள் அவசரமாய் நிகழ்ந்துவிட்டதே என ஆதங்கமாய் உள்ளது என குசும்பாய் எழுதிய வரிகள் எனக்கு மறக்க முடியாதவை
காதலும் காமமும் சிலாகிப்பிலும் பரவசத்திலும் பரிமாறப்பட்டு புதிய உயிர் ஜனித்தக் காலம் மாறி ஊசியும் மருந்தும் வலியிலும் வேதனையிலும் பரிமாறப்பட்டு உயிர் ஜனிக்கும் சங்கடம் பெருகி வருகின்றது
இன்னும் காணோம் என நமுட்டுச் சிரிப்புடன் வெட்கமும் பெருமிதமுமாய் காதலோடு சொல்லி கணவனின் மார்புக்குள் புதைந்து மகிழும் தம்பதியர் சில காலமாய்ச் சற்று குறைந்து வருவதாகவே தெரிகின்றது
கூடவே நாம் மறந்துபோன உணவும் வாழ்வியலும் தமிழ் மருத்துவமும் அதில் ஏராளமாய்த் தொக்கி நிற்கும் அறிவியல் உண்மையும் நவீன அறிவியலின் நுணுக்கமானப் புரிதலும் தேர்ந்த உயர் சிகிச்சைகளும் கூடவே இவை எல்லாவற்றிலும் பிணைந்து கடக்கும் அறமற்ற வணிகமும் குறித்தும் உயிர் மெய் உரக்கப் பேசுகிறது என்றார்
என் மகனையும் பேத்தியையும் எங்களிடம் ஒப்படைத்து விடுங்கள் நித்யானந்தா ஆசிரம வாசல் முன்பு அமர்ந்து கதறிய பெற்றோர் பாமகவைச் சேர்த்துக்கொண்டால் நமக்குத்தான் ஆபத்து அமித் ஷாவுக்குத் தமிழிசை கொடுத்த  பக்க அறிக்கை
ஆட்சியின் தோல்வியை உறுதிப்படுத்த மத சார்பற்ற கட்சிகள் ஒன்றுபடுக கருநாடக மாநிலத்தில் நடைபெற்ற இடைத் தேர்தலில் பிஜேபிக்க பெரியார் பெருந்தொண்டரும் சீரிய பகுத்தறிவாளருமான அரங்கசாமி அவர் களின் ஆம் ஆண்டு பிறந்தநாள்  மகிழ்வாக அன்னை நாகம்மையார் குழந் தைகள் இல்லத்திற்கு ரூ தமிழர் தலைவரிடம் ஆடிட்டர் ராமச்சந்திரன் வழங்கினார்
நன்றி தென்சென்னை மாவட்ட கழக துணைச் செயலாளர் அரும்பாக்கம் தாமோதரன் தனது மகள் வெதாதமிழ்ச்செல்வி பிளஸ்  தேர்வில்  மதிப்பெண் கணக்கியல்  வணிகவியல்  பெற்றதை முன்னிட்டு திராவிடர் கழகத் தலைவர் ஆசிரியர் அவர்களை குடும்பத்துடன் சந்தித்து வாழ்த்து பெற்று விடுதலை வளர்ச்சி நிதியாக ரூ வழங்கினர்
ஆட்சியின் தோல்வியை உறுதிப்படுத்த மத சார்பற்ற கட்சிகள் ஒன்றுபடுக கருநாடக மாநிலத்தில் நடைபெற்ற இடைத் தேர்தலில் பிஜேபிக்க பெர்லின் ஏப் விண்வெளியில் சூரிய மண்டலத்துக்கு வெளியே ஏராளமான கோள்கள் இருப்பது கண்டுபிடிக்கப்பட் டுள்ளது
புது டெல்லி பாபர் மசூதி இடிக்கப்பட்ட இடத்தில் ராமல் கோவில் கட்டுவதற்கான பணிகள் விரைவில் தொடங்கப்பட இருப்பதாக பாரதீய ஜனதா கட்சி நாடாளுமன்ற உறுப்பினர் சாத்வி பிராச்சி மற்றொரு பூகம்பத்தைக் கிளப்பியுள்ளார்
கான்பூர் வெளிநாட்டு சுற்றுப்பயணத்தின்போது பேசிய பிரதமர் மோடி இந்தியர்கள் மனதை புண்படுத்தும் விதமாகப் பேசியதாக நீதிமன்றத்தில் புகார் அளிக்கப்பட்டுள்ளது
புதுடெல்லி மாட்டு இறைச்சி சாபிடுபவர்கள் பாகிஸ்தான் செல்ல வேண்டும் என்று மத்திய அமைச்சர் நக்வியின் பேச்சுக்கு உச்ச நீதிமன்ற முன்னாள் நீதிபதி மார்கண்டேய கட்ஜு கடும் கண்டனம் தெரிவித்துள்ளார்
புது டெல்லி டெல்லி முதல்வர் அரவிந்த் கேஜ்ரிவால் அரசு பிறப்பித்த அத்தனை உத்தரவுகளையும் ஆளுநர் நஜீப்சிங் ரத்து செய்து உத்தரவு பிறப்பித்துள்ளது டெல்லியில் பெரும் பரபரப்பை ஏற்படுத்தியுள்ளது
மதுரா யமுனா எக்ஸ்பிரஸ்வே சாலையில் மிராஜ்  போர் விமானத்தை இந்திய விமானப்படை வெற்றிகரமாக இன்று காலை தரையிறக்கி சாதனை படைத்துள்ளது
பாட்னா பீகாரில் பாட்னா விமான நிலையத்தில் வெளியேறும் வழியில் மத்திய அமைச்சர் கார் உள்ளே நுழைய முயன்றபோது அங்கு பணியில் இருந்த பெண் அதிகாரி உள்ளே அனுமதிக்க மறுத்ததால் பெரும் பரபரப்பு நிலவியது
இதை தொடர்ந்து இயக்குனர் கே வி ஆனந்த் இயக்கத்தில் பெயரிடப்படாத ஒரு புதிய படத்தில் நடிக்கிறார் இந்த படத்தில் அவருக்கு ஜோடியாக வனமகன் கடைக்குட்டி சிங்கம் போன்ற படங்களில் நடித்த நடித்து வருகிறார்
இந்நிலையில் இந்த படத்தில் பிரபல இந்திய கிரிக்கெட் வீரரும் இந்தி திரைப்பட நடிகருமான சிரக் ஜானி ஒரு முக்கிய கதாபாத்திரத்தில் நடிக்கவுள்ளார்
ஏற்கனவே இந்த படத்தில் இந்தி நடிகர் போமன் நடிப்பதாக தகவல்கள் வெளியாகி இருந்தது இவர் இந்தியில்  இடியட்ஸ் படத்தில் வைரஸ் கதாபாத்திரத்தில் நடித்திருப்பார் என்பது குறிப்பிடத்தக்கதுஇந்நிலையில் இந்த படத்தில் மற்றுமொரு இந்தி நடிகரான சிரக் ஜானி இணைந்துள்ளார்
அப்படியே மெதுவான பந்து போல வறுத்த பொரி கடலை பருப்பால் செய்து அதன் மேல் அப்படியே வெல்ல பாகுவால் நனைத்து நெய் சொட்ட சொட்ட நறுமணம் மிக்க ஏலக்காய் சுவையுடன் ஒரு கடி கடிக்கும் போதே நம் நாவில் எச்சி ஊறி விடும்
இந்த தம்புட்டு ரெசிபியை வீட்டில் எளிதாக செய்வதோடு கலோரி குறைந்தது என்பதால் உங்கள் டயட்டில் கூட சேர்த்து கொள்ளலாம்இதை எப்படி செய்வது என்பதை செய்முறை விளக்கத்துடன் பார்க்கலாம்
பந்துவீச்சுக்கு சாதகமான இங்கிலாந்து ஆடுகளங்களில் எந்த அணி பந்துவீச்சை சமாளித்து அதிக ரன் குவிக்கிறதோ அந்த அணிக்கே வெற்றி வாய்ப்பு அதிகம்
அதே சமயம் பேட்ஸ்மேன்கள் தங்கள் எடுக்கும் ரன்களுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்காமல் கூட்டணி அமைத்து ரன் குவிப்பதில் ஆர்வமாக இருக்க வேண்டும்
விக்கெட் கீப்பர் பேட்ஸ்மேன் என்ற பெயரோடு அணியில் சேர்க்கப்பட்ட ரிஷப் பண்ட் தன் இரண்டாம் டெஸ்ட் போட்டியில் ஆட உள்ளார்
சர்வேதேச போட்டிகளில் அதிக அனுபவம் இல்லாத ரிஷப் தான் முதலில் விக்கெட் கீப்பர் அப்புறம்தான் பேட்ஸ்மேன் என்பதில் உறுதியாக இருந்து கீப்பிங்கில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும்
பலோன் டிஆர் விருது இந்த வருடம் ஐந்து பேரில் ஒருவருக்குத்தான் கிறிஸ்டியானோ ரொனால்டோ கால்பந்து உலகில் மிகவும் உயரிய விருதாக பலோன் டிஆர் விளங்குகிறது
படப்பிடிப்பு பந்தயம் சண்டை துணிகரமான செயல் மாறுபட்ட விளையாட்டு தர்க்கம் மேலே மூடப்பட்டு நீண்ட வரிசை தூண்கள் உடைய நடைபாதை தடுமாற்று கார்ட்டூன்கள் நகைச்சுவை பாய்ஸ் விளையாட்டுகள் பறக்கும் இராணுவ பந்தயம் படப்பிடிப்பு சண்டை விளையாட்டு பெண்கள் விளையாட்டுகள் பார்பி உடுத்தி ப்ராட்ஜ் விலங்குகளை பற்றி ஒரு உணவு சமையல் முற்றிலும் உளவாளிகளும் வேடிக்கை செவிலியர் டெஸ்ட் தூய்மை செய்தல் ஷாப்பிங் அழகு நிலையம் புதிர்கள் குழந்தை காப்பகம் துணிகரமான செயல் வேடிக்கை நிறம் பூதல் நிறமேற்றுதல் குழந்தைகளுக்கு விளையாட்டு கல்வி பெண்கள் நிறம் பூதல் நிறமேற்றுதல் பாய்ஸ் கல்வி மாளிகை இரண்டு விளையாட்டுகள் தேடல்கள் உத்திகள் விளையாட்டு மான்ஸ்டர் உயர் மூக்கு டாக்டர் நீங்கள் மற்றும் நான் அரக்கர்களா ஒரு பள்ளி முடிவடையும்
மூச்சுக்குழாய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க விசேஷ மருத்துவ உபகரணங்கள் மற்றும் மருந்துகளின் உதவியுடன் திரையில் உள்ள வழிமுறைகளை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும்
உங்கள் வலைத்தளத்தில் விளையாட்டு மான்ஸ்டர் ஹைட் மூக்கு டாக்டர் நுழைக்க உங்கள் தளத்தின் குறியீடு உள்ள குறியீடு மற்றும் பேஸ்ட் நகலெடுக்க
நல்ல வாசகனான என்னால் மோசமான சிறுகதையைத்தான் எழுத முடிகிறது என்கிற நடுக்கத்தினால் கவிதை போன்று ஏதாவது எழுதி்ப் பார்ப்போம் என்று முயற்சிப்பேன்
இந்தியா முழுவதும் கடந்த ஆம் ஆண்டு மட்டும் ஆயிரத்து  விவசாயிகள் தற்கொலை செய்து கொண்டுள்ளனர் என இந்திய மத்திய அரசு தெரிவித்துள்ளது
விவசாயிகள் பிரச்சனைகள் தொடர்பாக மக்களவையில் நேற்று கேள்வி எழுப்பப்பட்ட போது அதற்கு பதிலளித்து பேசிய விவசாயத்துறை அமைச்சர் ராதா மோகன் சிங் மேற்கண்டவாறு தெரிவித்துள்ளார்
அத்துடன் விவசாயிகளுக்கு வழங்கப்படும் குறைந்தபட்ச ஆதார விலையை  மடங்கு உயர்த்தி தருவதாக சுட்டிக்காட்டிய அவர்  நாடாளுமன்ற தேர்தலுக்கு முன்பாக வாக்குறுதி அளித்திருந்தமைக்கமைய பயிர் காப்பீட்டு திட்டத்தின்கீழ் விவசாயிகளுக்கு  கோடி ரூபா பிரிமியம் தொகை வழங்கப்பட்டுள்ளதாகவும் தெரிவித்தார்
சிலருக்கு கடன்களின் நிமித்தம் வருகிற துக்கம் சிலருக்கு குழந்தை பாக்கியம் இல்லையே என்கிற துக்கம் சிலருக்கு அவர்கள் மிகவும் நேசித்த நபர் இப்பூவுலகத்தை விட்டு கடந்து போனதினிமித்தம் ஏற்பட்ட துக்கம் சிலருக்கு தங்கள் கணவர் சம்பாதித்த பணத்தையெல்லாம் குடித்தே செலவு செய்கிறாரே என்கிற துக்கம்
சிலருக்கு தங்கள் பிள்ளைகள் நன்றாக ஒழுக்கத்தில் வளரவில்லையே என்கிற துக்கம் சிலருக்கு நான் என்ன செய்தாலும் அதில் ஒரு முன்னேற்றம் இல்லையே தொழில்கள் வியாபாரங்கள் முடங்கி விட்டதே என்கிற துக்கம் சிலருக்கு சரீரத்தில் உள்ள வியாதிகள் பலவீனத்தினால் ஏற்படுகிற சரீரப் பிரயாசமனிமித்தம் உள்ள துக்கம் தங்கள் பணம் எல்லாம் மருத்துவமனைக்கே செலவு செய்கிறோமே என்கிற துக்கம் இப்படி துக்கங்களை குறித்து எழுதிக்கொண்டே போகலாம்
இப்படி துக்கத்தில் சிக்கி தவித்து கண்ணீரோடு வாழுகிற மனுக்குலத்தை இரட்சித்து காப்பாற்றவே இயேசு பிரான் பூமிக்கு மனு அவதாரம் எடுத்து வந்தார்
அவர் பூமியில் வாழ்ந்து மனுக்குல மீட்பிற்காக அநேக சொற்பொழிவுகளை ஆற்றி அவர் பரிசுத்தமான ஒரு வாழ்க்கை வாழ்ந்து சிலுவையில் தன் ஜீவனை விட்டு மூன்றாம் நாளில் உயிர்த்தெழுந்த தெய்வம்
மெய்யாகவே மெய்யாகவே நான் உங்களுக்குச் சொல்லுகிறேன் நீங்கள் அழுது புலம்புவீர்கள் உலகமோ சந்தோஷப்படும் நீங்கள் துக்கப்படுவீர்கள் ஆனாலும் உங்கள் துக்கம் சந்தோஷமாக மாறும்
இந்த துக்கம் தாங்காமல் வேதனையின் மிகுதியினால் அவள் தேவாலயத்திற்கு சென்று தன் இருதயத்திலுள்ள பாரங்களை வேதனைகளை கண்ணீராக வடித்து ஊற்றினார்
திமுகவை வலுப்படுத்த முகஸ்டாலின் அழகிரி இணைய வேண்டும் மதுரை ஆதீனம் ஸ்டாலின் அழகிரி பழைய கசப்புகளை மறந்து இணைந்து செயல்பட்டால் திமுக
பிரணாப் முகர்ஜி இனி தீவிர அரசியலில் ஈடுபட மாட்டார் மகள் ஷர்மிஸ்தா அறிவிப்பு ஜனாதிபதி பதவியில் இருந்து ஓய்வு பெற்ற தனது தந்தை பிரணாப் முகர்ஜி இனி தீவிர அரசியலில் ஈடுபட மாட்டார் என ஷர்மிஸ்தா முகர்ஜி இன்று தெரிவித்துள்ளார்
ஜனாதிபதி பதவியில் இருந்து ஓய்வு பெற்ற தனது தந்தை பிரணாப் முகர்ஜி இனி தீவிர அரசியலில் ஈடுபட மாட்டார் என ஷர்மிஸ்தா முகர்ஜி இன்று தெரிவித்துள்ளார்
மோட்டோரோலா நிறுவனத்தின் மோட்டோ இ பிளஸ் ஸ்மார்ட்போனின் வெளியீட்டு தேதி மற்றும் விற்பனை விவரங்களை தொடர்ந்து பார்ப்போம்
மோட்டோரோலா நிறுவனத்தின் மோட்டோ ஜி மற்றும் மோட்டோ ஜி பிளே ஸ்மார்ட்போன்கள் கடந்த மாதம் இந்தியாவில் அறிமுகம் செய்யப்பட்ட நிலையில் மோட்டோ இ பிளஸ் மாடல் ஜூலை ம் தேதி இந்தியாவில் அறிமுகம் செய்யப்பட இருக்கிறது
இந்தியாவில் அமேசான் தளத்தில் மட்டும் பிரத்யேகமாக விற்பனை செய்யப்பட இருக்கும் மோட்டோ இ பிளஸ் ஸ்மார்ட்போனில்  இன்ச் ஹெச்டி பிளஸ் ஸ்கிரீன் மற்றும்  எம்ஏஹெச் பேட்டரி மூலம் சக்தியூட்டப்படுகிறது
மற்ற சந்தைகளில்  டாலர்கள் இந்திய மதிப்பில் ரூ என விலை நிர்ணயம் செய்யப்பட்டு இருக்கும் நிலையில் இந்தியாவில் இதன் விலை குறைவாக நிர்ணயம் செய்யப்படலாம் என எதிர்பார்க்கப்படுகிறது
எனவே இனி முன்னணி ஹீரோக்கள் படங்களில் மட்டுமல்லாமல் நயன்தாரா போல நல்ல கதையம்சம் கொண்ட படங்களிலும் நடிக்க ஹன்சிகா திட்டமிட்டிருப்பதாக நாம் ஏற்கனவே கூறியிருந்தோம்
நடன மாஸ்டராக இருந்து கதாநாயகனான பிரபுதேவா பின் இயக்குனராகி தமிழ் மற்றும் தெலுங்கு மட்டுமின்றி இந்தி சினிமாவிலும் குறிப்பிடத்தக்க இயக்குனர்களில் ஒருவராகி விட்டார்
இந்நிலையில் கடைசியாக அவர் இந்தியில் இயக்கிய ஆக் ஷன் ஜாக்சன் படம் தோல்வியடைந்ததால் தற்போது அவர் பிரபுதேவா ஸ்டுடியோஸ் என்ற பட நிறுவனத்தை துவங்கி மூன்று படங்களை தயாரித்து வருகிறார்
ஏற்கனவே விஜய்யை வைத்து போக்கிரி மற்றும் வில்லு படங்களை இயக்கிய பிரபுதேவா இப்படத்தை அதிரடி ஆக் ஷன் கதையில் இயக்கவுள்ளார்
கோப்பியை விட தேனீர் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதுநாளைய ஆராய்ச்சி என்ன கூறப்போகின்றதோ மக்களுக்கு விஷேடமாக இந்நாட்டு மக்களுக்குப் பல் வேற வகையில் இது ஒரு நற் செய்தியே தங்கள் உடல் நலத்தைக் காப்பதோடு இந்நாட்டின் முக்கிய வருமானம் தரும் தேயிலைக்கு உலகில் மேலும் மவுசு கூடும் சந்தை அதிகரிக்கும் வருவாய் கூடும் நாடும் பொருளாதாரச் சீர்கேட்டில் இருந்து தன்னை விடுவித்துக் கொள்ளும்
தகவல் தொழில்நுட்பம்பிபிசி தமிழ்வணிகம்வேலை வழிகாட்டிதமிழகம்தேசியம்உலகம்அறிவோம்நாடும் நடப்பும்சுற்றுச்சூழல் சினிமா செய்திபேட்டிகள்கிசுகிசுவிமர்சனம்முன்னோட்டம்உலக சினிமாஹாலிவுட்பாலிவுட்கட்டுரைகள்மறக்க முடியுமாட்ரெய்லர்படத்தொகுப்பு ராசி பலன்எண் ஜோதிடம்சிறப்பு பலன்கள்டாரட்கேள்வி பதில்பரிகாரங்கள்கட்டுரைகள்பூர்வீக ஞானம்ஆலோசனைவாஸ்து ஐபிஎல் வரும் ஏப்ரல் மாதம் முதல் துவங்கவுள்ள நிலையில் அணி வீரர்களுக்கான ஏலம் இன்று நடைபெற்றுக்கொண்டிருக்கிறது
இதில் தோனி ரெய்னா ஜடேஜா ஆகியோரை சிஎஸ்கே அணி தக்கவைத்துக்கொண்ட நிலையில் அஸ்வின் ஏலம் மூலம் எடுக்கப்படுவார் என எதிர்ப்பார்க்கப்பட்டது
ஏலத்தில் அஸ்வினுக்கு கடும் போட்டி நிலவிய நிலையில் கிங்ஸ் லெவன் பஞ்சாப் அணியால் ரூ கோடிக்கு ஏலம் எடுக்கப்பட்டுள்ளார்
கடந்த  ஆம் ஆண்டும் ஏலத்தின் போதும் கூட அஸ்வினை ஏலத்தில் எடுக்க பெங்களூர் அணி பல முயற்சிகளை முன்வைத்தது குறிப்பிடத்தக்கது
கிங்ஸ் லெவன் பஞ்சாப் அணி உரிமையாளர் பிரீத்தி ஜிந்தா அதிக முயற்சி எடுத்து அஸ்வினை ஏலத்தில் எடுத்த மகிழ்ச்சியில் உள்ளார்
படமெடுத்தாடும் பாய்மரங்களும் மரக்கலக் கொத்தளங்களும் திரைகடலோடிய சகாப்தங்களில் இந்தியப் பெருங்கடலும் சில வழக்கொழிந்த மொழிகளும் அமிதவ் கோஷ் தமிழாக்கம் காலசுப்ரமணியம்
ஒரு வாணலியில்  டீஸ்பூன் எண்ணை விட்டு அதில் வறுக்கக் கொடுத்துள்ளப் பொருட்களைப் போட்டு சற்று சிவக்க வறுத்து ஆறியதும் மிக்ஸியில் போட்டு அரைத்தெடுக்கவும்
வாணலி அல்லது அடிகனமான ஒரு பாத்திரத்தை அடுப்பிலேற்றி அதில்  டீஸ்பூன் எண்ணை விட்டு சாம்பார் வெங்காயத்தை வதக்கிக் கொள்ளவும்
தக்காளி நன்றாக வதங்கியவுடன் அத்துடன் கத்திரிக்காய் அல்லது நறுக்கி வைத்துள்ள வேறு காயைப் போட்டு அத்துடன் சாம்பார் பொடி மஞ்சள் தூள் உப்பு ஆகியவற்றையும் போட்டு காய் மூழ்கும் அளவிற்கு தண்ணீரைச் சேர்த்து காய் வேகும் வரை கொதிக்க விடவும்
குழம்பு கொதிக்க ஆரம்பித்ததும் அதில் அரைத்து வைத்துள்ள விழுது வேக வைத்துள்ள பருப்பு ஆகியவற்றைச் சேர்த்துக் கலந்து மீண்டும் ஓரிரு நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும்
மேலும் சில வினாடிகள் கொதித்தப்பின் அதில் கீரையைப் போட்டுக்கிளறிவிட்டு மிதமான தீயில் மூடி வைத்து மீண்டும் ஓரிரு நிமிடங்கள் கொதித்த பின் இறக்கி வைக்கவும்
அத்துடன் பொடியாக நறுக்கிய பெரிய வெங்காயம் ஒரு டேபிள்ஸ்பூன் தேங்காய்த்துருவல் ஒரு டீஸ்பூன் சாம்பார் பொடி சிறிது மஞ்சள்தூள் உப்பு பொடியாக நறுக்கிய கறிவேப்பிலை கொத்துமல்லி சேர்த்து பிசைந்து சிறு எலுமிச்சம்பழ அளவு உருண்டைகளாக உருட்டி ஒரு தட்டில் வைத்துக் கொள்ளவும்
காய்கறி நறுக்கியது  கப் வெள்ளைக்கத்திரிக்காய் பெங்களூர் கத்திரிக்காய் அவரைக்காய் குடமிளகாய் அல்லது விருப்பமான எந்தக் காயையும் சேர்க்கலாம்
காய்கறித்துண்டுகளை ஒரு பாத்திரத்தில் போட்டு அத்துடன் சாம்பார் பொடி மஞ்சள் தூள் உப்பு போட்டு காய் மூழ்கும் அளவிற்கு த்ண்ணீரை சேர்த்து வேக விடவும்
தேங்காய் பச்சை மிளகாய் சீரகம் அரிசி மாவு ஆகியவற்றை அரைத்தெடுத்து அத்துடன் அரைத்த மிக்ஸியைக் கழுவி அந்த நீரையும் சேர்த்து கொதிக்கும் குழம்பில் விட்டுக் கிளறவும்
புளியை ஊறவைத்து கரைத்து ஒரு கப் அளவிற்கு புளித்தண்ணீரை எடுத்து அதில் சாம்பார் பொடி மஞ்சள் தூள் உப்பு சேர்த்து கலக்கி வைத்துக் கொள்ளவும்
மேலும் ஒரு டீஸ்பூன் எண்ணை விட்டு பூண்டைப் போட்டு நன்றாக சிவக்கும் வரை வதக்கி எடுத்து மிளகு சீரகம் ஆகியவற்றுடன் சேர்த்து மை போல் அரைத்து வைத்துக் கொள்ளவும்
குழம்பு கொதிக்க ஆரம்பித்ததும் அதில் அரைத்து வைத்துள்ள மிளகு விழுதைப் போட்டு அத்துடன் சிறிது தண்ணீரையும் சேர்த்து நன்றாகக் கலக்கி விடவும்
கருஞ்சிவப்பாக குழம்பு தேவையென்றால் புளித்தண்ணீரை ஊற்றும் முன்னர் பூண்டு வத்தல் ஆகியவற்றை வதக்கிய பின்னர் அதில் சாம்பார் பொடி மஞ்சள் பொடி ஆகியவற்றைப் போட்டு எண்ணையில் நன்றாக வதக்கி அதன் பின் புளித்தண்ணீரைச் சேர்த்துக் கொதிக்க விட்டால் குழம்பு கருஞ்சிவப்பாக இருக்கும்
என்னுடைய அம்மாவின் தஞ்சாவூர் ஸ்பெஸல்  மாங்காய் முருங்கைக்காய் பலாகொட்டை சாம்பார் தஞ்சை மாவட்டத்தில் பிரசித்தமான ஒன்று
கோடைகாலத்தில் இந்த மூன்று காய்களும் தாராளமாக கிடைப்பதால் அனேகமாக எல்லோர் வீட்டிலும் வாரம் ஒரு முறையாவது இந்த சாம்பார் கண்டிப்பாக இருக்கும்
பலாகொட்டையை குறுக்கே இரண்டாக வெட்டி அதன் மேலுள்ள வெள்ளைத் தோலை நீக்கி  கப் நீரில் போட்டு வேக விட்டு தனியாக எடுத்து வைக்கவும்
ஒரு பாத்திரத்தில் முருங்கைக்காய் துண்டுகள் வேக வைத்த பலாகொட்டை தக்காளி சாம்பார் பொடி மஞ்சள் தூள் உப்பு ஆகியவற்றைப் போட்டு காய் மூழ்கும் அளவிற்கு தண்ணீரைச் சேர்த்து  அல்லது  நிமிடங்கள் வேக விடவும்
ஒரு வாணலியில் எண்ணை விட்டு காய்ந்ததும் கடுகு போட்டு அது வெடிக்க ஆரம்பித்ததும் பெருங்காயத்தூள் வெட்டி வைத்துள்ள வெங்காயம் பச்சை மிளகாய் கறிவேப்பிலைச் சேர்த்து வதக்கி கொதிக்கும் சாம்பாரில் கொட்டி இறக்கி வைக்கவும்
துவரம்பருப்பு பயத்தம்பருப்பு இரண்டையும் ஒன்றாகப் போட்டு அத்துடன் சிறிது மஞ்சள்தூள் சேர்த்து குக்கரில் குழைய வேக வைத்துக் கொள்ளவும்
கடுகு வெடித்தவுடன் பெருங்காயத்தூள் நறுக்கி வைத்துள்ள வெங்காயம் பச்சைமிளகாய் கறிவேப்பிலை ஆகியவற்றைச் சேர்த்து வதக்கவும்
இதில் ஒரு உருளைக்கிழங்கு ஒரு காரட் ஆகியவற்றை சிறு துண்டுகளாக நறுக்கி வெங்காயம் வதக்கும் பொழுது அத்துடன் சேர்த்து வதக்கி சேர்க்கலாம்
ஒரு வாணலியில் ஒரு டீஸ்பூன் எண்ணை விட்டு அதில் துவரம் பருப்பு கடலைப்பருப்பு மிளகு மிளகாய் ஆகியவற்றை தனித்தனியாக வறுத்து எடுக்கவும்
வாணலியில் மீதமுள்ள எண்ணையை விட்டு சூடானதும் அதில் கடுகு போட்டு வெடிக்க ஆரம்பித்ததும் சீரகம் வெந்தயம் போட்டு வெந்தயம் சற்று சிவந்ததும் கருக விடக்கூடாது அதில் புளித்தண்ணீரை ஊற்றி அத்துடன் மஞ்சள் தூள் மற்றும் பொடித்து வைத்துள்ள கறிவேப்பிலைப் பொடி ஆகியவற்றைச் சேர்த்துக் கலக்கி விடவும்
குழம்பு கொதிக்க ஆரம்பித்ததும் அதில் அரைத்து வைத்துள்ள தேங்காய் விழுதைச் சேர்த்து தேவையானால் சிறிது நீரையும் சேர்த்துக் கிளறி சிறு தீயில் மீண்டும் கொதிக்க விட்டு இறக்கி வைக்கவும்
ஒரு வாணலியில் சிறிது எண்ணை விட்டு கடலைப்பருப்பு காய்ந்தமிளகாய் தனியா ஆகியவற்றை வறுத்து ஆறியபின் அத்துடன் தேங்காய்த்துருவலைச் சேர்த்து அரைத்துக் கொள்ளவும்
சுண்டைக்காயைத் தண்ணீரிலிருந்து எடுத்து ஒரு பாத்திரத்தில் போட்டு அதில் சாம்பார் பொடி மஞ்சள் தூள் உப்பு போட்டு அத்துடன் காய் மூழ்கும் அளவிற்கு தண்ணீரை ஊற்றி மிதமான தீயில் வேகவிடவும்
மோரை ஒரு பாத்திரத்தில் ஊற்றி அத்துடன் அரைத்த விழுது மஞ்சள் தூள் உப்பு சேர்த்து நன்றாகக் கலக்கி அடுப்பிலேற்றிக் கொதிக்க விடவும்
வெண்டைக்காய் சேர்ப்பதென்றால் காம்பு நீக்கி விட்டு இரண்டு அங்குலத் துண்டுகளாக நறுக்கி ஒரு டீஸ்பூன் எண்ணையில் பிசுக்கு போக வதக்கி குழம்புடன் சேர்த்து கொதிக்க விடவும்
பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு காண்பதில் சிறந்து விளங்குபவர்கள் துலாம் ராசிக்காரர்கள் மற்றவர்களும் வந்து ஆலோசனை கேட்பார்கள் இவர்களது பதில் திருப்திப்படுத்தும் விதமாக இருக்கும் நடைமுறைக்கு ஏற்றவாறு செயல்பாடுகளில் ஈடுபடக்கூடியவர்கள்
சிறந்த புரிதல் குணம் கொண்ட கும்ப ராசிக்காரர்கள் சூழ்நிலைகளையும் அந்த சூழ்நிலையில் இரு தரப்பினர்களும் எப்படி நடந்து கொள்வார்கள் என்பது பற்றி முழுமையான புரிதலுடன் இருப்பார்கள்
இவர்கள் ஒரு முடிவில் ஒரு படி எடுத்து வைக்கும் முன்னர் அதனை சுற்றி உள்ள அனைத்து விஷயங்களையும் அலசி ஆராய்ந்து அதன் பின்னர் தான் முடிவு எடுப்பார்கள்
தங்களை ஏமாற்றுபவர்கள் மற்றும் மற்றவர்களது மனதில் என்ன தீய குணம் ஓடிக் கொண்டிருக்கிறது என்பதை பற்றி எல்லாம் முழுமையாக அறிந்தவர்களாக இருப்பார்கள்
சஞ்சய் தினமும் தங்களிடம் ஆபாசமாகவும் அருவருக்கத்தக்க வகையிலும் பேசியதாக மாணவிகள் மற்றும் பெற்றோர்கள் புகார் அளித்துள்ளனர்
மாநில தலைமை தகவல் ஆணையராக எம்ஷீலாபிரியாவுக்கும்  தகவல் ஆணையர்களுக்கும் கவர்னர் பன்வாரிலால் புரோகித் பதவி பிரமாணம் செய்துவைத்தார்
தென்னிந்திய புத்தக விற்பனையாளர் மற்றும் பதிப்பாளர் சங்கத்தின் பபாசி தலைவராக குமரன் பதிப்பகத்தின் வைரவன் தேர்வு செய்யப்பட்டுள்ளார்
மெக்சிகோவில் நடைபெற்று வரும் உலக பாரா நீச்சல் சாம்பியன்ஷிப்பில்  மீட்டர் மிட்லே நீச்சல் போட்டியில் எஸ் பிரிவில் இந்திய வீராங்கனை காஞ்சனாமாலா பாண்டே முதன்முறையாக தங்கப் பதக்கம் வென்று சாதனை படைத்துள்ளார்
இந்தியாவில் கடந்த ஆண்டு வேலையை முடிக்க இரண்டில் ஒருவர் லஞ்சம் கொடுக்கிறார் என்று டிரான்ஸ்பரன்சி இன்டர்நேஷனல் அமைப்பின் ஆய்வு கூறுகிறது
துப்பாக்கி முனை நாலு பேருக்கு நல்லதுனா எதுவும் தப்பில்ல எம்எஸ்பாஸ்கர் எல்விமுத்துகணேஷ் தினேஷ் செல்வராஜ் யு சான்றிதழ் விக்ரம் பிரபு வேலராமமூர்த்தி ஹன்சிகா
இதற்கான உங்கள் கேள்வி அனைத்தும் மின்அஞ்சல் மூலமாகவே வர வேண்டும் மற்றும் அனைத்து விதமான கேள்விகளுக்கும்  தொடர்புகொள்ள வேண்டும் சகஸ்ரவடுகர் பூரம் நட்சத்திரக்காரர்களின் பொது குணம் ஒழுக்கமும் தைரியமும் இவர்களிடம் மேலோங்கி இருக்கும்
பிரகாரத்தில் பொற்பனை விநாயகர் அரங்குள விநாயகர் வீணாதர தட்சிணாமூர்த்தி லிங்கோத்பவர் பிரம்மா துர்க்கை சண்டிகேஸ்வரர் நந்தி சதுர்த்தி விநாயகர் சப்த மாதர்கள்  நாயன்மார்கள் ஐயனார் காசி விஸ்வநாதர் விசாலாட்சி சரஸ்வதி மகாலட்சுமி ஜேஷ்டா தேவி பாலமுருகன் நவகிரகம் பைரவர் சூரியன் சந்திரன் நடராஜர் நால்வர் சன்னதிகள் உள்ளன
குழந்தை பாக்கியம் வேண்டுபவர்கள் கிரக தோஷம் நாகதோஷம் மன நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள்அம்மனிடம் உள்ள ஸ்ரீசக்கரத்தை நினைத்து வழிபட்டால் பலன் கிடைக்கும்
எனவே இப்போதும் கூட இந்த வம்சத்து பெண்கள் இக்கோயிலுக்கு வந்தால் தங்கள் வம்ச பெண்ணின் மாப்பிள்ளையாக சிவனை நினைத்து முக்காடு போட்டு வழிபாடு செய்யும் பழக்கம் உள்ளது
பூர நட்சத்திர லோகத்தில் சிவ தீர்த்தம் நாக தீர்த்தம் ஞான பிரம்ம தீர்த்தம் இந்திர தீர்த்தம் ஸ்ரீதீர்த்தம் ஸ்கந்த தீர்த்தம் குரு தீர்த்தம் ஆகிய ஏழு தீர்த்தங்கள் உண்டு
பூரம் நட்சத்திரத்தில் பிறந்தவர்கள் தங்கள் பிறந்தநாள் மாதாந்திர நட்சத்திர நாள் திருமணநாள் ஆடிப்பூரம் ஆகிய நாட்களில் இங்கு வழிபடலாம்
அனைத்திந்திய ஆசிரியர் பேரவை ஆசிரியர்களுக்கு  சதவீதம் வரை கூடுதலாக தேர்வு பணி ஊதியம் உயர்வு கிடைக்கும் வாசகர்களின் கருத்து சுதந்திரத்தை வரவேற்கும் இந்தப்பகுதியை ஆரோக்கியமாக பயன்படுத்திக் கொள்ள அன்புடன் வேண்டுகிறோம்
துருவிய கேரட் அல்லது துருவிய தேங்காயை இட்லித்தட்டிலுள்ள குழிகளில் பரப்பி அவற்றின் மேல் இடியாப்பம் பிழிந்து அல்லது இட்லி வார்த்து வேகவைத்து எடுத்தால் சுவையாக இருக்கும்
இரண்டு மாவடு ஒரு கீற்று தேங்காய் இரண்டு பச்சைமிளகாய் சிறிதளவு கொத்தமல்லி தேவையான உப்புடன் அரைத்து தயிரில் கலக்கி கடுகு தாளிக்கவும்
கோஸ் காலிஃப்ளவர் போன்றவை சமைக்கும்போது ஒரு துண்டு பிரெட் சேர்ப்பதால் இவைகளிடமிருந்து வரும் நாற்றத்தைத் தவிர்க்கலாம்