sasicodes/solvari-1 huggingface dataset:
தேனையும் லவங்கப்பட்டை பொடியையும் தினசரி உட்கொண்டு வந்தால் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு வலுவடைந்து பாக்டீரியா மற்றும் நச்சுயிர்களில் இருந்து உங்கள் உடல் பாதுகாக்கப்படும்
டீஸ்பூன் தேனில் தூவப்பட்ட லவங்கப்பட்டை பொடியை தினமும் உணவிற்கு முன் உட்கொண்டால் அசிடிட்டியில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும்
டீஸ்பூன் தேன்  டீஸ்பூன் லவங்கப்பட்டை போடி மற்றும்  கப் தண்ணீரை ஒன்றாக கலந்து அதனை கொதிக்க வைத்து தேநீர் போல் தயார் செய்து கொள்ளவும்
ஒரு கப் தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்த தேன் மற்றும் லவங்கப்பட்டை பொடியை தினமும் காலை உணவை சாப்பிடுவதற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன்னால் வெறும் வயிற்றிலும் இரவு தூங்க செலவற்கு முன்பும் குடித்து வந்தால் உடலில் கொழுப்பு குவியாமல் தடுக்கப்படும்
பாதிக்கப்பட்ட இடங்களில் தேன் மற்றும் லவங்கப்பட்டை பொடியைத் தடவி வந்தால் சிரங்கு படர்தாமரை மற்றும் அனைத்து விதமான சரும தொற்றுக்களுக்கும் நிவாரணம் கிடைக்கும்
அரை டீஸ்பூன் தேனை ஒரு டம்ளர் தண்ணீருடன் கலந்து அதன் மீது கொஞ்சம் லவங்கப்பட்டை பொடியை தூவி காலையில் பல் துலக்கிய பின்னும் மதியமும் குடித்து வந்தால் ஒரு வாரத்தில் உடலின் உற்சாகம் அதிகரிக்கும்
டீஸ்பூன் தேன் மற்றும்  டீஸ்பூன் லவங்கப்பட்டை பொடியை ஒரு மாத காலத்திற்கு தினமும்  வேளை எடுத்துக் கொண்டால் வயிறு மற்றும் எலும்பில் முற்றிய புற்றுநோய் சரியாகும்
தினமும் காலையிலும் இரவிலும் தேன் மற்றும் லவங்கப்பட்டை பொடியை சரிசமமான அளவில் எடுத்து வந்தால் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக மீண்டும் காது கேட்க உதவிடும்
நண்பர்களே இந்த செய்தியை நீங்கள் படித்தது மட்டுமின்றி மற்ற குழந்தை இல்லாதவர்கள் உஷ்ண உடம்பால் பாதிக்க பட்டவர்களும் பயன் பெற இந்த செய்தியை பகிர்ந்து உதவுங்கள்
ஏனெனில் இதனை செய்வதன் மூலம் ஆண்களின் விந்து விருத்தி அடைந்து மூன்று மாதத்தில் குழந்தை பிறக்குமாம் இதனை  வயதுக்கு மேல் துறையில் வேலை செய்பவர்கள் தினமும் காலை குளிக்க போகும் முன்  நிமிடத்திற்கு எண்ணையை தடவினால் மன அழுத்தம் நீங்கும்
நண்பர்களே இந்த செய்தியை நீங்கள் படித்தது மட்டுமின்றி மற்ற குழந்தை இல்லாதவர்கள் உஷ்ண உடம்பால் பாதிக்க பட்டவர்களும் பயன் பெற இந்த செய்தியை பகிர்ந்து மகிழுங்கள் தற்போது நீரிழிவால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளோரின் எண்ணிக்கையில் இந்தியா முதலில் உள்ளது
பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை தந்தாலும் நீரிழிவு நோயளிகளுக்கு சில நேரங்களில் அவை கெடுதலை விளைவிக்கும்
எனவே நீரிழிவால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் எந்த காய்கறிகளை சாப்பிட்டால் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த முடியும் என்பதைப் பார்ப்போமா நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பாகற்காய் ஒரு வரப்பிரசாதம் என்று சொல்லலாம்
ஏனெனில் இந்த பாகற்காய் ஜூஸை காலையில் எழுந்ததும் வெறும் வயிற்றில் குடித்து வந்தால் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவு கட்டுப்படும்
அதற்கு இரவில் தூங்கும் போது வெண்டைக்காயை இரண்டாக கீறி ஒரு டம்ளர் நீரில் ஊற வைத்து அதிகாலையில் எழுந்ததும் வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டும்
சிறந்த விஞ்ஞான எழுத்தாளராகவும் விளங்கியது இவரது தனிச் சிறப்பு பாமரனுக்கும் அறிவியலைக் கொண்டு செல்ல வேண்டும் என்ற அவாவில் இவர் கடுமையாக உழைத்தார்
அமெரிக்காவில் ஒளிபரப்பப்பட்டு உலகெங்கும் உள்ளோர் பார்த்த காஸ்மாஸ் என்ற பிரபஞ்சம் பற்றிய தொடரை எடுக்கும் மாபெரும் பொறுப்பை இவர் மேற்கொண்டார்
இதற்காக பிரபஞ்சம் பற்றிய அறிவை சரியான முறையில் விஞ்ஞானக் கண்டுபிடிப்பிற்கும் விளக்கத்திற்கும் ஒப்ப எந்த நாகரிகம் கொண்டிருக்கிறது என்று ஆராய ஆரம்பித்தார்
உலகின் மிகப் பழம் பெரும் நாகரிகங்களான எகிப்திய சுமேரிய கிரேக்க ரோமானிய பாபிலோனிய நாகரிகங்கள் உள்ளிட்ட அனைத்து நாகரிகங்களையும் ஆராய்ந்தும் அவருக்குத் திருப்தி ஏற்படவில்லை
இந்த வியப்பிற்குரிய அமைப்பு கணிதத்தையே எளிமையாக்கி எவ்வளவு பெரிய எண்ணானாலும் எழுதுவதற்கும் கணக்குகளைப் போடுவதற்கும் சௌகரியத்தை ஏற்படுத்தியது
பெரிய பெரிய எண்களைக் குறிக்கும் வார்த்தைகள் எந்த நாகரிகத்தில் இருக்கிறது என்று பார்த்தால் திரும்பவும் பார்வை ஹிந்து மதம் பக்கமே திரும்ப வேண்டும் விஞ்ஞானத்தின் முக்கிய இயல்களில் ஒன்றான இயற்பியல் பிஸிக்ஸ் முன்னேற முன்னேற அதன் புதுப் புதுப் பகுதிகளாக க்வாண்டம் பிஸிக்ஸ் பார்டிகிள் பிஸிக்ஸ் போன்றவை உருவாகி உள்ளன
தமிழ்நாட்டில் ஒரு நாள் காலை ஆறரை மணிக்கு தனது படப்பிடிப்புக் குழுவினர் புடைசூழ நந்தி இருக்கும் இரு கோவில்களுக்கு விஜயம் செய்தார்
இவர்கள் வருவதைப் பார்த்த பத்து வயதுச் சிறுவன் ஒருவன் சரேலென தாமரைக் குளத்தில் பாய்ந்து ஒரு அழகிய தாமரை மலரைப் பறித்து வந்து கார்ல் சகனின் மனைவியிடம் தந்து தனது பெயரைச் சொல்லி அறிமுகப்படுத்திக் கொண்டான்
இதை நினைத்து நினைத்து நெகிழ்ந்து போன கார்ல் சகன் பின்னால் நியூ டைஜஸ்ட் என்ற பத்திரிக்கையின் ஆசிரியரான ப்ளேசிடோ பிடிசௌஸா என்பவரிடம் இதைச் சொல்லி தமிழக விஜயம் தனக்கு பல அதிசய அனுபவங்களைத் தந்ததாகக் குறிப்பிட்டார்
பிரபஞ்சத்தில் எல்லையற்ற காலத்தையும் ஆக்கலையும் அழித்தலையும் சுட்டிக் காட்டும் சிவநடராஜரைப் பற்றி தமிழகத்தில் அறிந்து கொண்டு நடராஜரைத் தன் காஸ்மாஸ் தொடரில் பத்தாவது எபிசோடான தி எட்ஜ் ஃபார் எவரில் அவர் பயன்படுத்திக் கொண்டார்
இதே கால கட்டத்தில் அணுத்துகள் விஞ்ஞானத்தை விளக்க வந்த உலகின் மிகப்பெரும் இயற்பியல் விஞ்ஞானியான டாக்டர் பிரிட்ஜாஃப் காப்ரா சிவ நடராஜாவின் நடனத்தைக் கண்டு அதிசயித்திருந்தார் ஆஸ்திரியாவில் பிறந்த அமெரிக்க விஞ்ஞானி இவர்
மொழிகளில்  பதிப்புகளாக வெளிவந்த இந்த நூலை லட்சக்கணக்கானோர் படித்தனர் இன்றும் படித்து இன்புறுகின்றனர் அதில் அவர் சிவ நடராஜரின் நடனம் பற்றிக் கூறுகிறார்மேலை நாடுகளின் இயந்திரத்தனமான பார்வையை விட கீழை நாடுகளின் பார்வை உயிருள்ள முழுமையான ஒன்று அது சுற்றுப்புறச் சூழலை ஒட்டியது கீழை நாட்டு ஞானிகளுக்கு பொருள்கள் எப்போதும் மாறிக் கொண்டே இருக்கும் திரவ வடிவம் போன்ற ஒன்றுதான் பிரபஞ்சம் எப்போதுமே இயங்கிக் கொண்டிருக்கும் பிரிக்க முடியாத ஒன்றாக அவர்களால் காணப்பட்டது
அணுத்துகள் விஞ்ஞானம் கற்க விரும்புவோர் நடராஜரின் நடனத்தைப் பற்றி முதலில் சற்று அறிய வேண்டும் என்றார் காப்ரா அணுவில் உள்ள அசைவை நடனத்தை சிவ நடராஜரின் ஆட்டத்தில் கண்ட காப்ரா அதை அப்படியே லாஸ் ஏஞ்சலீஸில்  அக்டோபர் ம் தேதி பிஸிக்ஸ் அண்ட் மெடா பிஸிக்ஸ் என்ற கருத்தரங்கத்தில் தான் ஆற்றிய முக்கிய உரையில் உலகத்திற்கு விளக்கினார் நவீன இயற்பியல் விஞ்ஞானிகள் பொருளை அசைவற்ற ஜடமாகக் கருதவில்லை
நவீன உபகரணங்கள் மூலமாக அணுவில் உள்ளே துகள்கள் நடனமிடும் அற்புதக் காட்சியைப் படம் பிடித்து அதை அப்படியே நடராஜரின் நடனத்துடன் ஒப்பிடும் காட்சியைப் பார்த்த உலக விஞ்ஞானிகள் வியந்தனர்
விஞ்ஞானிகள் தங்களது நவீன உபகரணங்கள் வாயிலாகக் கண்டதை நம் மெய்ஞானிகள் அந்தக்கரணம் வழியே கண்டு அப்படியே உலகிற்கு எடுத்துரைப்பதன் உதாரணம்தான் அருணகிரிநாதர் தன் திருப்புகழில் பாடிய பரமகுருவாய் அணுவில் அசைவாய் என்ற வரிகளாகும் இருவர் மயலோ என்று தொடங்கும் திருப்புகழ் இதைத் தொடர்ந்து ம் ஆண்டு ஜூன் மாதம் ம் தேதி ஐரோப்பிய அணுத்துகள் இயற்பியல் ஆராய்ச்சி மையத்திற்கு இந்திய அரசாங்கம்  மீட்டர் சுமார் ஆறு அடி உயரமுள்ள நடராஜரின் சிலையை அந்த நிறுவன விஞ்ஞானிகள் இந்தியாவுடன் தொடர்ந்து கொண்டிருக்கும் நல்லுறவைப் போற்றும் வகையில் வழங்கியது
ஜெனிவாவில் அமைந்திருக்கும் இந்த மையத்துக்கு இந்தியா வழங்கிய நடராஜரின் சிலையைப் படத்தில் பார்க்கலாம் செர்ன் விஞ்ஞானிகள் அணுத்துகள் நடனத்தையும் நடராஜரின் நடனத்தையும் ஒப்பிடுவதைப் போற்றி நன்றி தெரிவிப்பதற்காக இதை வழங்குவதாக நம் அரசு பெருமையுடன் தெரிவித்தது
பாகல் இலையின் சாறு ஓர் அவுன்சில் சிறிது வறுத்துப் பொடித்த சீரகத் தூளைக் கலந்து காலைமாலை இரண்டு வேளையும் உட்கொண்டால் விஷ சுரம் நின்று விடும்
பாகல் இலைச் சாற்றில் காசிக் கட்டியை உரைத்து சிரங்கின் மேல் தடிப்பாகத் தடவி வந்தால் ரத்தம் சுத்தம் செய்யப் பெற்றுச் சிரங்கு உதிர்ந்து விடும்
பாகல்வேரை சந்தனம் போல் அரைத்து நல்லெண்ணெயில் குழைத்து ஜனனேந்திரியத்தின் உள்ளும் புறமும் தடவி வந்தால் பெண்களுக்குக் கருப்பை நோய் தீரும்
ஒரு பிடி கொடுப்பாகல் இலையுடன் ஐந்தாறு மிளகைச் சேர்த்து காரமற்ற அம்மியில் அரைத்து கண்களைச் சுற்றிப் பற்றுப் போட்டு வர மாலைக்கண் நோய் குணமாகும்
உடலில் கட்டி புண்கள் இருந்தால் ஒரு கப் பாகற்காய் சூப் எடுத்து அதில் ஒரு டீஸ்பூன் எலுமிச்சைச் சாறு கலந்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட மூன்று மாதங்களுக்குள் ரத்தம் சுத்தமாகி தோல் பளபளப்பாகி விடுமாம்
நீரழிவுக்குக் குணம் தெரியும் வரை ஓர் அவுன்ஸ் பாகல் இலைச் சாற்றில் உளுந்தளவு பெருங்காயப் பொடியைக் கலந்து சாப்பிட்டு வர வேண்டும்
ஓர் அவுன்ஸ் பாகல் இலைச் சாற்றுடன் சமபாகம் ஆட்டுப்பால் அல்லது பசுவின் மோர் கலந்து மூன்று நாட்கள் காலையில் சாப்பிட்டு வந்தால் காசநோயை மட்டுப்படுத்தும்
பராக்கிரமபாகு விக்கிரமபாகு இலங்கைக்கு வந்த அடையாளமாக தான் இலங்கை அரசாங்கமே பராக்கிரமபாகு விக்கிரமபாகு என்ற தபால் முத்திரையை வெளியிட்டது
மலையகத்தில் வாழும் தமிழ் மக்கள் இந்தியாவில் இருந்து வந்திருந்தாலும் அவர்கள் நூறு இருநூறுக்கும் மேற்பட்ட வருடங்கள் இங்குதான் வாழ்கின்றனர்
என்று அண்மையில் கலாநிதி விக்கிரமபாகு கருணாரட்ன குறிபிட்டு இருந்தார் வடக்கு தமிழர் பிரதேசம் அல்ல என்றும் தமிழர்கள் வந்தேறுகுடிகள் என்றும் இனவாதம் பேசித்திரியும் சில இனவாத சக்திகள் இது தொடர்பில் தமிழ் வரலாறு அறிந்தவர்களிடம் என்னிடம் விவாதம் நடத்துவதற்குத் தயாரா
இது முதலாவது வாழைப்பழம் பற்றியது நாலைந்து வெங்காயத்தை தோலை உரித்து அதோடு சிறிது வெல்லத்தை சேர்த்து அரைத்து சாப்பிட்டால் பித்தம் குறையும்
வெங்காய சாற்றையும் வெந்நீரையும் கலந்து வாய் கொப்பளித்து வெறும் வெங்காய சாற்றை பஞ்சில் நனைத்து பல் ஈறுகளில் தடவினால் பல்வலி ஈறுவலி குறையும்
ஈழு என்ற ஒரு நிறைவற்ற மொழி திரிபடைந்து எலு என்றானது என்றும் இந்த ஈழு என்பது ஈழம் ஈழமண்டலம் எனப்பெயர் கொண்டது என்றும் ஈழம் சீலம் என மருவி சிஹழம் பின் சிங்களம் என்றானது என்றும் துணிகிறார்கள்
ஈழம் என்ற பெயர் இத் தீவைக் குறிக்கும் பாளிமொழிச் சொல்லான சிஹலம் என்பதிலிருந்து திரிந்தது எனக் கிருஷ்ணசாமி ஐயங்கார் போன்றவர்கள் கருதினார்கள்
வேறு சிலரோ ஈழம் என்ற சொல்லே சிஹலம் என்று திரிபடைந்தது என்பர் ஈழம் என்னும் சொல் கீழம் என்பதன் மற்றொரு வடிவம்  இதனை மரூஉ என்றும் கொள்ளலாம்
லெமூரியா அல்லது குமரிக்கண்டம் என்று அழைக்கப்படும் நிலப்பகுதி கடலிரிப்பு கடற்கோள்களால் பாதிக்படைந்த தாழ்நிலமாகும் அதன்படியும் வரைபடங்களிலும் உய்துணர்ந்தால் தொண்டை நாட்டை அண்டிய பகுதியே இலங்கை அமைந்திருந்தது
இந்த இளந்திரையன்தான தொண்டைநாட்டை பலம்கொண்டு வல்லரசு ஆக்கினான் சோழர்களுடன் பொருதினான் என்கிறது வரலாறு ஈழம் என்ற சொல்லுக்கு சரியான விளக்கம் இன்னும் யாரும் சொல்லவில்லை
அது என்ன என்று சொன்னால் திராவிடர் வாழ்ந்த நிலப்பரப்பு கன்னியாகுமரியிலிருந்து ஏறக்குறைய  மைல்களுக்கு அப்பால் நீண்டிருந்தது என்று வரலாற்றுக் குறிப்பு சொல்கிறது
தமிழ்ச்சங்கம் என்று முதன்முதலில் ஆரம்பிக்கப்பட்ட தமிழ்ச்சங்கம் அந்த அழிந்து போன மலைபிரதேசங்ளில்தான் ஆரம்பிக்கப்பட்டது என்று வரலாற்றுக் குறிப்பு சொல்கிறது
கன்னடமும் திராவிட மொழிதான் தெலுங்கும் திராவிட மொழிதான் மலையாளமும் திராவிட மொழிதான் இப்படி தமிழிலிருந்து பிரிந்து சென்ற மொழிகளில் இருக்கிற சமஸ்கிருத சொற்களை நீக்கிவிட்டுப் பார்த்தால் மிஞ்சுகிறது தமிழ் மட்டுமே
ஆகவே ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடியதற்கான ஆதாரப்பூர்வமான சொல் ஈழம் என்பதற்கான வழியமைப்பு ஏழ்கடல் நாடு என்பது ஏழ் கடல் நாடு ஒரு கட்டத்தில் கடலில் மூழ்கியது
பூம்புகாருக்கு மேல்பகுதியிலிருந்தும் குமரிக்கு பின்பகுதிவரைக்கும் எல்லாம் கடலில் மூழ்கியது என்று சொல்லப்படுகிற வரலாற்றுக் குறிப்புகள் இருக்கிறது
அதை ஒரு குறிப்பின்படிதான் அவர்கள் சொல்லியிருக்கிறார்கள் எப்படியென்றால் கிறிஸ்துவுக்கு முன்  ஆம் ஆண்டு சொல்லப்போனால் இப்போது  ஆண்டுகளுக்கு முன் என்று எடுத்துக்கொள்ளலாம்
இலங்கையில் இன்று லங்கா என்று சொல்லப்படும் சொல் அது சிங்களத்துக்குச் சொந்தமானதல்ல அது சமஸ்கிருதத்துக்கும் பாளி மொழிக்கும் சொந்தமானச் சொல்
இலங்கேஸ்வரன் ஆண்ட தேசமே லங்கா இலங்கை என்பது எனது விவாதம் தூக்கமின்மை என்பது இரவு எவ்வளவு நேரம் ஆனாலும் தூக்கம் வராமல் விழித்திருப்பது அல்லது தேவையான அளவு நேரம் தூக்கம் இல்லாமல் இருப்பது
ஆறரை மணி நேர தூக்கம் கூட இல்லாமல் மிக அதிகாலையில் விழித்திருப்பவர்கள் மனக்கவலை சோர்வு இவற்றால் பாதிக்கப்பட்டு இருப்பார்கள்
மிக அதிகமான மனச்சோர்வு ஹைப் போதலமஸ் பிட்யூட்டரி அட்ரினல் இவற்றின் செயல்பாடுகளில் மாற்றம் ஏற்படுவதால் அதிக கார்டிசால் சுரக்கும்
அவை வருமாறு அதிக கடும் உடற்பயிற்சி தூக்க மின்மையை ஏற்படுத்தும் தூக்கமின்மை அனைத்து வயதினரையும் தாக்கும் என்றாலும் இரவு படுக்கப் போகுமுன் சிறிதளவு மது அருந்தினால் நன்கு உறங்க முடியும் என்ற பொய்யான நம்பிக்கை மக்களிடையே இருக்கின்றது
சோகமில்லாத நல்ல பாட்டுக்கள் ராகங்கள் வயலின் வீணை இவற்றினை அளவான சத்தத்தில் தூங்கும் முன் கேட்பது உடலுக்கும் மனதுக்கும் மிக நல்லது
பகலில்  நிமிட ஓய்வு அல்லது  மணிநேர தூக்கம் என்பது முதியோர் உடல் நலம் இல்லாதோர் குழந்தைகள் இவர்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்கலாம்
அதிக தூக்கமின்மை நெடுநாட்கள் தொடர்ந்தால் ரத்தக்கொதிப்பு சர்க்கரை நோய் இருதய நோய் பக்க வாதம் எடை கூடுதல் ஆகிய பாதிப்புகள் ஏற்படும் என ஆய்வுகள் கூறுகின்றன
தூங்கப் போவதற்கு முன் அரைமணி நேரம் படித்தல் வெது வெதுப்பான நீரில் குளித்தல் தியானம் போன்றவை நல்ல ஆழ்ந்த தூக்கத்திற்கு வழி செய்யும்
மதிய உணவுக்கு பின்பும் மருந்துகள் எடுத்துக்கொண்ட பின்பும் உடனே படுக்கக்கூடாதுகுறைந்தது அரை மணி நேரம் கழித்து தான் படுக்க வேண்டும்
ஏனென்றால் அந்த நேரத்தில் சாதாரண னை விட  மடங்கு அதிகம் இருக்கும் இந்திய விஞ்ஞானிகள் உட்பட கடவுள் துகள் என்ற ஆராய்ச்சியில் உலகத்திலிருந்து பல நூறு விஞ்ஞானிகள் கலந்து கொண்டனர்
உடனடியாக விஞ்ஞானி அப்துல் கலாம் அவர்கள் அங்கே ஒர் சிவபெருமான் சிலையை அங்கே வைத்து ஆராய்சியை மேற்க்கொள்ளுங்கள் என்று கூறினார் ஏன் என்று மற்ற விஞ்ஞானிகள் காரணம் கேட்க
அதற்குப் பல கோடி ஆண்டுகளுக்கு முன்பே இந்த கருத்து அகத்தியரால் முன்மொழியப்பட்டதையும் அவர் விளக்கினார் மேலும் இந்த உலகத்தைப் படைத்தது சிவபெருமான் தான் அந்தச் சிலையை வைப்பதால் பூமிக்கு எந்த ஆபத்தும் வராது என்பதையும் கூறினார்
அங்கே சிவபெருமான் நடனமாடுவதைப் போல் ஒரு சிலையை வைத்து அந்த ஆராய்ச்சியை வெற்றிகரமாக முடித்து நோபல் பரிசையும் தட்டிச்சென்றுள்ளனர்
எனும் தாவரவியல் பெயர் கொண்ட இந்த மூலிகை இந்தியமக்களின் அன்றாட உணவிலும் மருத்துவத்திலும் பெரும்பங்கு வகிக்கிறதுபுவியில் உற்பத்தியாகும் அளவில்  விழுக்காடு இந்தியாவில்தான் உற்பத்தியாகிறது
கடந்த ஆண்டுகளில் ஐம்பது நாடுகளிக்கு சராசரியாக  ஆயிரம்டன் அளவுவரை சுக்கு ஏற்றுமதியாகியுள்ளதுதொன்மைக்கால கிரேக்கர்களும் ரோமாபுரி மக்களும் இதை விரும்பிசெங்கடல் வழியாக அரேபிய வணிகர்களிடமிருந்து வரப்பெற்றார்கள்
இதில் அடங்கியுள்ள சத்துக்க்கள் பின்வருமாறுபுரதம்கொழுப்புகால்சியம்பாஸ்பரஸ்இரும்புசோடியம்பொட்டாசியம்கலோரி மதிப்பு  கிராம் அளவில்  கலோரி அளவுஉயிர்ச்சத்துக்கள்    மிகி
ஒரு துண்டு சுக்கு வாயிலிட்டு மெல்ல பல்வலி தொண்டைக்கட்டு குரல் கம்மல் தீரும்சுக்குப்பொடியை சிறு முடிச்சாகக் கட்டி காதில் சொருகிவைக்கக் காதடைப்பு வலி சீதளம் நீங்கும்
இதனுடன் சிறிது பெருங்காயம் சேர்த்து பால்விட்டரைத்து மூட்டுவலி இடுப்பு வலிக்குப் பற்றுப்போட நலமடையும்சுண்டைக்காயளவு சுக்குப்பொடி எடுத்து தூய்மையான வெள்ளைத்துணியில் முடிந்து  மில்லி லிட்டர் அளவு பாலில் ஊறவைத்து  நிமிடங்கள் கழித்து முடிச்சை எடுத்துவிட்டு அந்தப்பாலை இரண்டு கண்களிலும் சில சொட்டுக்கள் விட்டால் அதிகக்கோபம் மன அழுத்தம் மன நோயாளிகளின் வெறியாட்டம் ஆகியவை தீர்ந்து மன அமைதி ஏற்படும்
தலைவலி சீதளம் நீங்கி மன அகங்காரத்தை ஒடுக்கும்ஒரு குவளை பாலில்  கிராம் அளவு சுக்குப்பொடியும் சர்க்கரையும்சேர்த்து காலை மாலை பருகினால் மூட்டுவலி வாயு அசதி நீங்கி உடற்சுமை குறையும்உப்பைத்தண்ணீர் விட்டரைத்து சுக்கின்மேல் கவசம் போல்தடவிக் காயவைத்து கரிநெருப்பில் சிறிது சுட்டு எடுத்து நன்கு சுரண்டிவிட்டு பொடித்து கண்ணாடிக்கலனில் மூடிவைக்கவும்
இதனைச் சுண்டைக்காயளவு காலை மாலை உணவுக்கு முன் புளித்த மோரில் கலந்துதர பசிக்குறைவு வயிற்றுப்பொருமல் இரைச்சல் சூட்டுப் பேதி நீங்கும்இந்தப்பொடி  கிராம் அளவு மிளகுப்பொடி  கிராம் அளவு எடுத்து அதனுடன் சம அளவு நாட்டுச்சர்க்கரை சிறிது நெய் விட்டு இடித்து சுக்குருண்டை செய்துவைத்துக்கொண்டு குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் காலை மாலை உட்கொண்டு வருவதால் பசியின்மை வயிற்றுவலி வாயு இருமல் வாந்திபேதி பேதி குமட்டல் சுவையின்மை அடிக்கடி வரும் காய்ச்சல் இதய நோய்கள் நரம்பியல் பிணிகள் நீங்கும்குழந்தை பெற்ற தாய்மார்கள் பொரியும் சுக்குப்பொடி உருண்டையும் காலை மாலை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டுவருவதால் சீதளம் நீங்கிக் கருப்பை தூய்மையாகி குழந்தைக்கு நல்ல பாலும் உடலில் உற்பத்தியாகும்
சர்க்கரைக்கு மாற்றாக பனை வெல்லம் சேர்ப்பது இன்னும் சிறப்பானதாகும்சுக்குப்பொடி  கிராம் வறுத்த மிளகு திப்பிலி வகைக்கு கிராம் அளவு அதிமதுரப்பொடி சிறியாநங்கைப் பொடி வகைக்கு  கிராம் இந்துப்பு  கிராம் அளவுகலந்து வைத்துக்கொண்டு காலை மற்றும் இரவு உணவுக்கு முன்  கிராம் அளவு எடுத்து தேன் கலந்து உண்டு பின் வெந்நீர் குடிப்பதால் கொழுப்பும் உடல் பருமனும் குறையும்
பித்தம் வாயு கபம் குறையும்இது உலர்த்தப்படாமல் இஞ்சியாக இருக்கும்போது தோல் சீவி சாறு எடுத்து  நிமிடங்கள் தெளியவைத்து சம அளவு எலுமிச்சைச் சாறும் தேனும் கலந்து காலை  மணிக்கும் மற்றும் மாலை  மணிக்கும்  தேக்கரண்டி அளவு சாப்பிடுவதால் வாய்க்கசப்பு பித்தம் தலைச்சுற்றல் உதிரக் கொதிப்பு செரியாமை பசியின்மை நீங்கி குழந்தைகளும் பெரியவர்களும் முறையாகப் பசித்து சாப்பிடுவார்கள்சாப்பிடாத குழந்தைகளை அடித்து விரட்டுவதைவிட்டு இதைச் செயலபடுத்திப் பயனடையுங்கள்
இது ஜம்பீர மணப்பாகு என்ற பெயரில் நமது மையத்தில் கிடைக்கிறதுஇஞ்சியைத் தோல் சீவி சிறுவில்லைகளாக அறுத்து தேனில் போட்டு சிலநாட்கள் வெய்யிலில் வைத்தெடுத்துக் கண்ணாடிக்கலன்களில் அடைத்து வைத்துக்கொள்ளவும்
எனவே இஞ்சியையும் சுக்கையும் பயன்படுத்தி நலமுடன் வாழ்வோம வாரத்துக்கு ஆறு கேரட்டாவது சாப்பிடுபவர்களுக்கு பக்கவாதம் வரும் வாய்ப்பு குறைவு என்கிறது ஹார்வார்ட் பல்கலைக்கழக ஆய்வு
இரு கைகளை இணைக்கும் பொழுது எல்லா விரல்களின் நுனியும் இணைக்கப்படுகிறது இது நம் கண்கள் காதுகள் மற்றும் மூளையின் நினைவு நரம்புகளைத் தூண்டுகின்றன
இந்த காய் கசப்பு சுவை கொண்டிருந்தாலும்உடலுக்கு ஊட்டச்சத்தாக மாறி உடலை ஆரோக்கியமாகவும் நீண்ட ஆயுளையும் கொடுக்கிறது
வியர்வையை பெருக்கும் உடற்சக்தியை அதிகப்படுத்தும் தாய்பாலை விருத்தி செய்யும் சளியை கரைத்து சுவாச தடையை நீக்கும் ஜீரண சக்தியை அபிவிருத்தி செய்யும் ரத்த கொதிப்பை தணிக்கும் உடல் பருமனையும் ரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பையும் குறைக்கும்
இதய அடைப்பை நீக்கும் நீரிழிவு நோயாளிகளின் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் ஆண்களின் ஹார்மோன் உற்பத்தியை பெருக்கி வீரியம் அதிகரிக்கச் செய்யும்
பூண்டில் உள்ள ஈதர் நுரையீரல் நுரையீரல் குழாய் மற்றும் முகத்தில் அமைந்துள்ள சைனஸ் குழிகளில் படிந்திருக்கும் கெட்டியான சளியை இளக்கி வெளியேற்றி மலேரியா யானைக்கால் காசநோய்க் கிருமிகளுக்கு எதிராக செயல்படும்
உள்நாக்கு வளர்தலுக்கு வெள்ளை பூண்டை இஞ்சி சாறுவிட்டு அரைத்து கொஞ்சம் தேனும் கலந்து காலை மாலை என இரண்டு வேளையும் உணவுக்கு முன் இரண்டு தேக்கரண்டி சாப்பிட்டு வரவும்
தேமல் வெள்ளை பூண்டையும் வெற்றிலையையும் சேர்த்து அரைத்து தேமலின் மீது தடவினால் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக தேமல் மங்கி கொண்டே வந்து கடைசியில் மறைந்துவிடும்
ரத்த அழுத்தம் ரத்த அழுத்தம் அதிகமாக உள்ளவர்கள் தினமும் இரவு படுக்க செல்லும் போது பூண்டை பசும்பாலில் கொதிக்க வைத்து பிறகு பூண்டுடன் பாலை குடித்து வந்தால் ரத்த அழுத்தம் குறையும்
காசநோய் ஒரு டம்ளர் பாலுடன் ஒரு டம்ளர் தண்ணீர் பத்து மிளகு சிறிது மஞ்சள் பவுடர் ஒரு பூண்டின் உரித்த முழுப் பற்கள் ஆகியவற்றைக் கொதிக்க வைத்து ஒரு டம்ளர் ஆனவுடன் வடிகட்டி அப்பாலை அருந்த தின்பண்டங்களை அதிகமாகச் சாப்பிட நேர்ந்தால் உடனே இரண்டு பச்சைப் பூண்டுப் பற்களை எடுத்து சிறிது சிறிதாகக் கடித்து சாப்பிட செரிமானத்தன்மை இந்த சிகிச்சையை கண்டுபிடித்தவர் பிரேசில் நாட்டில் பிறந்தவரும் சிறந்த மருத்துவரும் பாதிரியாருமாகிய ரோமனோ சகோ ஆவார்
வலக்கை விரல் நுனிகளை இடக்கை விரல் நுனிகளோடு இணைத்து பிடிப்பதே ஹாகினி முத்திரையாகும்இரு கை விரல் நுனிகளையும் இணைத்து பிடிப்பதனால் பக்க மூளையும்இடபக்க மூளையும் ஒருங்கிணைந்து செயல்படுகின்றன
தரையில் படர்ந்து காலைக்குத்திக் குத்தி நம் கவனத்தை ஈர்க்கும் இந்த சிறு கொடிகள் சிறுநீர் தாரை நோய்கள் அத்தனையும் நீக்கும் குணம் வாய்ந்தது
இதன் இலையை ஒரு குவளை தண்ணீரில் சிறிது நேரம் இட்டால் தண்ணீர் அடர்த்தி மிகுந்து கெட்டியாகிவிடும் பார்ப்பதற்கு அதிசியமாக இருக்கும் எண்ணெய் போல் பிசுபிசுப்பு ஆகிவிடும் இதுவும் ஒரு மருந்து இது காமவர்த்தினி ஆண்மை பெருக்கி
இது எந்த ரசாயனமும் இல்லாமல் இயற்கை முறையில் பட்டு முதலிய துணிவகைகளை சுத்தம் செய்து கரைகளை எடுக்கும் ஒரு பயோ சலவையகம் கூட துவக்கலாம்
நெருஞ்சில் கல்லடைப்பு நீரடைப்பு நீர் எரிச்சல் நீர் வேட்கை வெள்ளை நோய் வெப்ப நோய் சொட்டு நீர் முதலியவற்றை நீக்கும் குணமுடையது
நம்மிடையே இருக்கும் ஆண்மை பெருக்கி மருந்துகள் பல இன்னும் சரிவர பயன்படுத்தாமல் இருக்கிறது நெருஞ்சல் வித்தினைப் பாலில் புட்டவியல் செய்து உலர்த்தி பொடி செய்து வைத்துக் கொண்டு காலை மாலை கொடுத்து வரத் தாது கட்டும்
நெருஞ்சில் செடி இரண்டு வேருடன் பிடங்கி ஒரு பிடி அருகம்புல்லுடன் சட்டியில் போட்டு ஒரு லிட்டர் நீர்விட்டு அரை லிட்டராகச் சுண்டக் காய்ச்சி குடி நீராகப் பயன்படுத்தலாம்
மிலிஅளவு இரு வேளை மூன்று நாள் வெறும் வயிற்றில் குடித்து வர உடல் வெப்பம் தணியும் கண் எரிச்சில் நீர் வடிதல் சிறு நீர் சொட்டாக வருதல் குணமாகும்
நாட்பட்ட வெள்ளை நோயுடன் கூடிய நீர் கடுப்பிற்கு நெருஞ்சில் காயையும் வேரையும் ஒரே அளவாக எடுத்துக் கொண்டு அதனுடன் பச்சரிசி கூட்டி கஞ்சி வைத்து அருந்தி வர குணமாகும்
இதில் கால் ஸ்பூன் வீதம் தேனில் குழைத்துச் சாப்பிட்டு வர சிறுநீரகங்களைப் பற்றிய நீர்க்கடுப்பு நீர் எரிச்சல் நீரடைப்பு சதையடைப்பு கல்லடைப்பு சிறுநீரில் ரத்தம் வெளியாகுதல் சிறுநீரில் சீழ் உண்டாகுதல் சிறுநீர் அடிக்கடி கழிதல் சிறுநீரகச் செயற்பாடு குறைவு போன்ற குறைகள் நீங்கி சிறுநீரகம் செழுமையாய் செயற்படும்
சித்தர்களின் சுவடிகளில் சொல்லப்பட்ட அரிய மருத்துவ முறை இதுசிறிது சிரத்தை எடுத்தால் சீரும் சிறப்புமாக சிறு சிறுநீரகததைப் பற்றி கவலைப் படாமல் வாழலாம் தஞ்சாவூரிலுள்ள சிவபெருமானுக்குரிய இந்து சமயக் கோயிலும் உலகப் பாரம்பரியச் சின்னமும் ஆகும்
ஆரம்பத்தில் இராஜராஜேஸ்வரம் என்றும் பின்னர் தஞ்சையை நாயக்கர்கள் ஆண்டகாலத்தில் தஞ்சைப் பெருவுடையார் கோயில் என்றும் அழைக்கப்பட்ட இக் கோயில் ஆம் மற்றும் ஆம் நூற்றாண்டுகளில் மராட்டிய மன்னர்களால் ஆளப்பட்டபோது பிருகதீசுவரம் ஆகியது
புதினா இலைகளை வெயிலில் காயவைத்துப் பொடி செய்து வைத்துக் கொண்டு தினமும் பல் துலக்கும்போது அந்தப் பொடியுடன் உப்பு சேர்த்துத் துலக்கினால் பல் நோய்கள் வராது
சுக்கு பால் மிளகு திப்பிலி ஏலரிசி ஆகியவற்றை வறுத்து பொடி செய்து தேனில் கலந்து சாப்பிட தொண்டை கரகரப்பு குணமாகும் ஒரு டம்ளர் தண்ணீரில் கருவேப்பிலை இஞ்சி சீரகம் மூன்றையும் கொதிக்க வைத்து ஆறவைத்து வடிகட்டி குடிக்க அஜீரணம் சரியாகும்
சீரகத்தை நீரிலிட்டு கொதிக்க வைத்துஅந்த சீரக நீரைக் குடித்து வர நன்கு ஜுரணமாவதோடுஉடல் குளிர்ச்சியடையும்அல்லது தேக்கரண்டி இஞ்சிச் சாறுடன்சிறிது தேன் கலந்து பருகினால் ஜீரணசக்தி அதிகரிக்கும்
வசம்பை எடுத்துச் சுட்டுக் கரியாக்கி அதனுடன நல்லெண்ணெய் தேங்காய் எண்ணெய் விளக்கெண்ணெய் ஆகிய மூன்றையும் கலந்து அடிவயிற்றில் பூசினால் வயிற்றுப் பொருமல் நீங்கும்
அதிகாலையில் இலேசான சுடுநீரில் அரை டீஸ்பூன் கடுக்காய்ப் பொடி சேர்த்துக் குடித்து விட்டால் பதினைந்து நிமிடங்களில் குடல் சுத்தமாகி விடும்
அதற்குச் சிறிதளவு சுண்ணாம்பும் சிறிது தேன் அல்லது வெல்லம் குழைத்தால் சூடு பறக்க ஒரு கலவையாக வரும் அதை அந்தக் கட்டியின் மீது போட்டு ஒரு வெற்றிலையை அதன் மீது ஒட்டி விடவும்
நெற்றியில் குங்குமம் வைத்துப் புண்ணாகி உள்ள இடத்தில் வில்வமரத்துக் கட்டையுடன் சந்தனமும் சேர்த்து இழைத்துத் தடவி வந்தால் புண் குணமாகி விடும்
சுக்கு மிளகு திப்பிலி தாமரை இதழ் வெல்லம் சேர்த்து தண்ணீரில் விட்டுக் கொதிக்க வைத்து வடிகட்டி இரவில் ஒரு டம்ளர் சாப்பிடுவதால் மாரடைப்பைத் தடுக்கலாம் வெள்ளைப் பூசனிக்காயை பூந்துருவலாக துருவி உப்பு சேர்த்து இஞ்சி பச்சை மிளகாய் கொத்துமல்லி கருவேப்பிலை கடுகு தாளித்து தயிரில் கலந்து தயிர்ப் பச்சடியாக சாப்பிட்டால் மிகவும் ருசியாக இருக்கும்
கை சுளுக்கு உள்ளவர்கள் நீரில் மிளகுத் தூளும் கற்பூரத்தையும் போட்டுக் கொதிக்க வைத்து அந்தத் தண்ணீரைத் துணியில் நனைத்துச் சுளுக்கு உள்ள இடத்தின் மீது போடுங்கள்
உலர் திராட்சைப் பழத்தை வெது வெதுப்பான தண்ணீரில் அரை மணி நேரம் ஊறவைத்து காலையில் அருந்தினால் மாதவிடாய்க் கோளாறுகள் இதய நோய் தீரும்
புடலங்காய் சமைத்து உண்பதால் தேவையில்லாத உடல் பருமன் குறையலாம் ஒரு டம்ளர் அளவு பட்டாணியை தண்ணீரில் வேகவைத்து குளிர்ந்ததும் தக்காளி சாறு சேர்த்துத் தினமும் சாப்பிட்டு வர உடல் வலுவலுப்பு பெறும்
குழந்தைகளுக்கு எண்ணெய் தேய்த்துக் குளிப்பாட்டிய நாளில் மட்டும் கீரை சாப்பாட்டுக்கு கொடுக்கக் கூடாது நுரையீரல் சம்பந்தமான நோய்கள் குணமாக வெற்றிலைச் சாற்றில் இஞ்சி சாற்றை சேர்த்து குடித்து வந்தால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்
தேங்காய்ப் பாலுடன் ஒரு டீஸ்பூன் தேன் கலந்து முகத்தில் ஐந்து நிமிடம் மசாஜ் செய்தால் சோர்வடைந்து சருமம் புத்துணர்ச்சி பெறும்
பார்லி பவுடரையும் மஞ்சள் தூளையும்  என்ற விகிதத்தில் நல்லெண்ணெயுடன் கலந்து உடல் முழுவதும் பூசி பின் குளித்து வந்தால் தோல் மென்மை பளபளப்பு கூடும்
கழுத்தில் ஏற்படும் சுருக்கங்களை நீக்க முட்டையின் வெள்ளைக் கரு கிளிசரீன் ரோஸ்வாட்டர் கலந்து பேஸ்ட்டாக்கி கழுத்தில் தடவி அரைமணி நேரம் கழித்து கழுவுங்கள்
நிமிடம் கழித்து கால்களை துடைத்துவிட்டு படுக்கச் சென்றால் நிம்மதியான உறக்கம் வரும் கசகசாவை பாலில் ஊரவைத்து அரைத்து அத்துடன் பாசிபருப்பு மாவை கலந்து தேய்த்து வர முடி உதிர்தல் நிற்க்கும்
பருப்பு வகைகளை அடிக்கடி உண்ணும் போது ஏராளமான சத்துக்கள் உடலுக்கு கிடைக்கின்றனகுறிப்பாக பருப்புக்களில் ஒன்றான பச்சை பயிறு மற்றும் பாசிப் பருப்பை தவறாமல் வாரம் ஒருமுறை உட்கொண்டு வந்தால் அதில் நிறைந்துள்ள சத்துக்களால் பல நன்மைகளை பெறலாம்பச்சை பயிறு உடலில் ஏற்படும் நோய்களை குணப்படுத்துவதோடு சருமம் மற்றும் கூந்தல் பிரச்சனைகளையும் சரி செய்கிறது
கேளுங்கப்பா நாளைக்கு இது உதவும் காலை நேரத்திலோ அல்லது நேரம் கிடைக்கும் போதோ ஒரு அறையிலோ அல்லது வெட்டவெளியிலோ கிழக்கு மேற்காக கோடு வரைந்து அதேபோல்  அடி விட்டு கோடுகளை வரைந்து அதற்குள் எட்டு வடிவில் நடைப்பயிற்சி செய்யவேண்டும்
மூலநோய் உள்ளவர்கள் தினசரி உணவிற்குப்பின்னர் காலையிலும் மாலையிலும்  உலர்திராட்சைப் பழங்களை ஏழுநாட்கள் சாப்பிட்டுவந்தால் மூலரோகம் குணமடையும்
தொண்டைக்கம்மல் இருந்தால் இரவு படுக்கும் முன்  பழங்களை சுத்தம் செய்து பழங்களை சுத்தம் செய்து பசுவின் பாலில் போட்டுக் காய்ச்சி  வால்மிளகைத் தூள் செய்து கொஞ்சம் பனங்கல்கண்டு சேர்த்து கலக்கிக் குடித்தால் தொண்டைக்கம்மல் குணமடையும்
உலர் திராட்சைப் பழத்தை வெது வெதுப்பான தண்ணீரில் அரைமணி நேரம் ஊறவைத்து காலையில் அருந்தினால் மாதவிடாய்க் கோளாறுகள் இதய நோய் தீரும்
உலர் திராட்சைப் பழத்தில்  பழங்களை எடுத்து சுத்தம் செய்து பசுவின் பாலில் போட்டு போட்டு காய்ச்சி ஆறவைத்து பழத்தை சாப்பிட்டு விட்டு பாலை குடித்தால் காலையில் மலச்சிக்கல் சரியாகும்
குழந்தைக்கு பால்காய்ச்சும் போதும் அதில் இரண்டு பழத்தை உடைத்துப் போட்டு காய்ச்சிய பின் பாலை வடிகட்டிக் கொடுத்தால் தேக புஷ்டி உண்டாகும்
நாவறட்சி வாயில் உமிழ்நீர் ஊறுதல் வெயிலில் அதிகம் வியர்ப்பதால் ஏற்படும் தலைவலி வாந்தி குமட்டல் நீர்ச்சுருக்கு மார்புச்சளி செரிமானக் கோளாறு என பல பிரச்சினைகளிலிருந்து ஏலக்காயை சும்மா மெல்லுவதாலேயே நிவாரணம் பெறமுடியும்
டீத் தூள் குறைவாகவும் ஏலக்காய் அதிகமாகவும் சேர்த்து ஒரு கப் டீக்கு இரண்டு ஏலக்காய் போதுமானது டீ தயாரிக்கும்போது வெளிவரும் இனிமையான நறுமணத்தை நுகர்வதாலும் அந்த டீயைக் குடிப்பதால் ஏற்படும் புத்துணர்வை அனுபவிப்பதாலும் மன அழுத்தம் சீக்கிரமே குறைகிறதாம் வாயுத் தொல்லையால் பொது இடங்களில் அவமானத்தைச் சந்திக்கிறவர்கள் கூச்சமின்றி நாடவேண்டிய மருந்து ஏலக்காய்
கண்களின் தசையானது ஒருநாளில்  முறை அசைகிறது அதற்கு சமமான வேலையை உங்கள் கால்களுக்கு கொடுக்க வேண்டும் என்றால் தினமும்  கிலோமீட்டர் தூரம் நடக்க வேண்டும்