sasicodes/solvari-1 huggingface dataset:
வயதுக்கு மேல் பேரிளம் பெண்ஆண்களின் ஏழு பருவங்கள்  வயது முதல்  வயது வரையிலான பருவம் பாலன் எளிய இயற்கை வைத்தியம் ஊறவைத்த வெந்தயத்தை நன்கு அரைத்து தயிரில் கலந்து வேளை சாப்பிட்டு வந்தால் சீதபேதி குணமாகும்
நுரையீரல் சம்பந்தமான நோய்கள் குணமாகும்வெற்றிலை சாற்றில் இஞ்சி சாற்றை சேர்த்து குடித்து வந்தால் நுரையீரல் சம்பந்தமான நோய்கள் குணமாகும்
எலுமிச்சை பழச்சாறு தேன் கலந்து குடிக்க வறட்டு இருமல் க அப்படியென்றால் இது உங்களுக்குத்தான் உங்களுக்காக உங்களின் விலைமதிப்பற்ற இரண்டு நிமிடங்களை செலவழித்து இதை கண்டிப்பாக படிக்கவும் சீன மற்றும் ஜப்பான் மக்கள் தங்களின் உணவிற்கு பிறகு குளிர்ந்த தண்ணீரை விடுத்து சூடான தேநீர் அருந்துவதை வழக்கமாக கொண்டுள்ளனர்
சாப்பிட்டவுடன் குளிர்ந்த நீர் குடிப்பதனால் நம் உணவில் உட்கொண்ட எண்ணெய் பொருட்கள் திடப்பொருளாக மாறி செரிமானத்தை மெதுவாக்கிவிடும்
மஞ்சள் நீரில் ஒரு சிறிய வெள்ளைத் துணியை நனைத்து நிழலில் உலர்த்தி வைத்துக்கொண்டு கண் நோய் உள்ளவர்கள் கண்களை துடைத்துக் கொண்டால் கண் சிவப்பு கண் அருகல் கண்வலி கண்ணில் நீர் கோர்த்தல் ஆகியவை தணியும்
ஏலக்காய் ஏல விதையை பனை வெல்லத்துடன் சேர்த்து இடித்துச் சாப்பிட்டால் வாயில் நீர் ஊறுதல் தாகம் வியர்வையுடன் கூடிய தலைவலி மிகுந்த வறட்சி கபம் முதலியன கட்டுப்படும்
சோம்பு பெருஞ்சீரகம்பை லேசாக வறுத்து பொடித்து இரண்டு கிராம் அளவில் எடுத்து சர்க்கரை சேர்த்து தினம் இரண்டு வேளை சாப்பிட வயிற்று வலி வயிற்று உப்புசம் செரியாமை இரைப்பு முதலியன நீங்கும்
தினமும் இரவில் ஒரு கைப்பிடி வெந்தயத்தை ஊற வைத்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டு வர ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு கட்டுப்பாட்டுக்குள் வரும்
வயிறு இதமாக புழுங்கலரிசி நொய்க்கஞ்சியுடன் வெந்தயம் கால் ஸ்பூன் சேர்த்து மோருடன் கலந்து காலையில்  கப் குடித்தால் வயிறு இதமாகும்
தண்ணீர் சேர்க்க தேவையில்லை இந்த பேஸ்ட்டை கரப்பான் சிரங்கு ஆகியவற்றால் வந்த தழும்புகள் மீது பூசி பத்து நிமிடங்கள் ஊற வைத்துத் குளித்தால் தழும்புகள் மறையும்
மருந்தாகும் பூண்டுபூண்டை பொடியாக நறுக்கிப் பாலுடன் சேர்த்து உட்கொண்டால் இதயக் கோளாறு கட்டுப்படும்நான்கு அல்லது ஐந்து பல் பூண்டை நசுக்கி உட்கொண்டால் வாயுக் கோளாறு நீங்கும்
பூண்டை தேங்காய்ப்பாலில் வேகவைத்து நன்கு மசிய அரைத்து சுளுக்கினால் ஏற்பட்ட வீக்கத்தின் மேல் தடவினால் வீக்கம் குறையும்ஒரு தேக்கரண்டி பூண்டு விழுதுடன் தேங்காய் எண்ணெய் கலந்து உட்கெண்டால் வாதநோய் கட்டுப்படும்பூண்டுச் சாறுடன் எலுமிச்சை பழச்சாற்றை கலந்து தடவினால் சரும நோய்கள் கட்டுப்படும்பூண்டை சிறிதளவு நீர் கலந்து நசுக்கி சாறெடுத்து அத்துடன் தேவையான அளவு சர்க்கரை சேர்த்து உட்கொண்டால் இருமல் கட்டுப்படும்பூண்டை நசுக்கி ஒரு டம்ளர் பாலில் கலந்து குடித்து வந்தால் சர்க்கரை நோயினால் உருவாகும் கால் வீக்கம் குறையும்
ரத்தக் கொதிப்பும் கட்டுப்படும்பூண்டை நெருப்பில் சுட்டு அதை இளம் சூட்டில் மைபோல் அரைத்துத் தொண்டைக்கு வெளிப்புறம் தடவினால் தொண்டை வீக்கம் குறையும்உணவில் மருந்தாக உபயோகப்படுவது பூண்டு
இயற்கை ஹேர் டைஅவுரித் தூளைக் குழைத்து சிறு வில்லைகளாகத் தட்டிக் காயவைத்து நல்லெண்ணெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெயில் போட்டு அந்த எண்ணெயை உபயோகிக்கலாம்பீட்ரூட் சாறு கறிவேப்பிலைச் சாறு இரண்டையுமே தலையில் தடவினாலும் உணவாக எடுத்துக்கொண்டாலும் நல்ல பலன் தரும்
நல்லெண்ணெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெயை இளஞ்சூடாகக் காய்ச்சி இரு கைவிரல்களாலும் எண்ணெயைத் தொட்டு முடியின் வேர்க்கால்களில் படுவது போலச் சிறுசிறு வட்டங்களாகத் தேய்க்கவும்
பக்கத்து வீட்டில் சொன்னாங்க ஃப்ரெண்ட் யூஸ் பண்ணினாங்க என்றெல்லாம் தாமாகப் போய் ஹேர் டை வாங்கி உபயோகிக்கவே கூடாது
தோல் நோய்களை குணமாக்கும் கிராம்புசுக்கு கிராம்பு இவற்றை எடுத்து கஷாயம் போட்டு மூன்று வேளை பருகி வந்தால் கை கால் மூட்டு வலி குணமாகும்கிராம்பு வெற்றிலை மிளகு இவற்றை மென்று தின்று மோர் குடித்தால் வயிற்று உப்புசம் குணமாகும்
திராட்சைச் சாறுடன் கிராம்பு மிளகு பொடியாக அரைத்து நீருடன் பருகிவர சிறுநீரகக் கோளாறு நீங்கும்துளசிச் சாற்றுடன் தேன் கிராம்புத் தூள் சேர்த்துச் சாப்பிட்டு வர நரம்புத் தளர்ச்சி நீங்கும்
கசப்பான மருந்துஉடலில் உள்ள புழுக்கள் அழிந்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உடலுக்கு அதிகரிக்க இயற்கை அளித்த அருமையான காய் தான் பாகற்காய்
சரியான உணவு உண்ணும் பட்சத்தில் புழுக்கள் அழிந்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உடலில் அதிகரிக்கும்அந்தவகையில் அந்த புழுக்களை அழிக்கவல்ல பாகற்காயின் நன்மைகளை பார்ப்போம்பாகல் இலையின் சாறு ஓர் அவுன்சில் சிறிது வறுத்துப் பொடித்த சீரகத் தூளைக் கலந்து காலைமாலை இரண்டு வேளையும் உட்கொண்டால் விஷ சுரம் நின்று விடும்பாகல் இலையை அரைத்து உடம்பெல்லாம் தடவி ஒரு மணி நேரம் ஊறிய பின் குளிக்க வேண்டும்
இவ்வண்ணம் மூன்று நாட்கள் செய்து வந்தால் போதும் நாய்க்கடியின் விஷம் உடம்பில் ஏறாதுபாகல் இலைச் சாற்றில் காசிக் கட்டியை உரைத்து சிரங்கின் மேல் தடிப்பாகத் தடவி வந்தால் ரத்தம் சுத்தம் செய்யப் பெற்றுச் சிரங்கு உதிர்ந்து விடும்பாகல்வேரை சந்தனம் போல் அரைத்து நல்லெண்ணெயில் குழைத்து ஜனனேந்திரியத்தின் உள்ளும் புறமும் தடவி வந்தால் பெண்களுக்குக் கருப்பை நோய் தீரும்
பிரசவத்துக்கு பின் வரும் மண்குத்தி நோய்க்கு இது கைகண்ட மருந்தாகும்ஒரு பிடி கொடுப்பாகல் இலையுடன் ஐந்தாறு மிளகைச் சேர்த்து காரமற்ற அம்மியில் அரைத்து கண்களைச் சுற்றிப் பற்றுப் போட்டு வர மாலைக்கண் நோய் குணமாகும்பாகல் இலைச் சாற்றை நிறையக் குடித்து வாந்தி எடுத்தால் அத்துடன் பாம்புகண்ணாடி விரியன் கடித்த விஷம் நீங்கும்உடலில் கட்டி புண்கள் இருந்தால் ஒரு கப் பாகற்காய் சூப் எடுத்து அதில் ஒரு டீஸ்பூன் எலுமிச்சைச் சாறு கலந்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட மூன்று மாதங்களுக்குள் ரத்தம் சுத்தமாகி தோல் பளபளப்பாகி விடுமாம்பாகல் இலைச் சாற்றை ஓர் அவுன்ஸ் எடுத்து அதில் அரை அவுன்ஸ் நல்லெண்ணெயைக் கலந்து உட்கொண்டால் உடனே காலரா நீங்கும்நீரழிவுக்குக் குணம் தெரியும் வரை ஓர் அவுன்ஸ் பாகல் இலைச் சாற்றில் உளுந்தளவு பெருங்காயப் பொடியைக் கலந்து சாப்பிட்டு வர வேண்டும்ஓர் அவுன்ஸ் பாகல் இலைச் சாற்றுடன் சமபாகம் ஆட்டுப்பால் அல்லது பசுவின் மோர் கலந்து மூன்று நாட்கள் காலையில் சாப்பிட்டு வந்தால் காசநோயை மட்டுப்படுத்தும்மேற்கிந்திய தீவுகளில் சிறுநீரகக் கற்களுக்கும் ஜுரத்துக்கும் குடல் புண் வாயுத் தொல்லைகளுக்கும் இது மருந்தாகிறது
இலையைக் கொதிக்க வைத்து சாறு எடுத்து கல்லீரல் உபாதைக்கு பயன்படுத்துகிறார்கள்பழம் டானிக்காகவும் மாதவிடாய் ஒழுங்கின்மையை சரிப்படுத்தவும் உதவுகிறது
தவறா என்பது அரசியல் இதுதான் இலங்கையின் நீண்ட நாள் அரசியல் பிரஜ்ஜனயா இருக்குகொஞ்சம் தமிழர் வரலாற்றை புரட்டி பார்த்தல் இலங்கைத் தீவு தமிழர் தேசமாகும்
சிங்களவர்கள் இலங்கைக்கு வரும் முன் இந்த இலங்கை இப்படிதான் இருந்து இலங்கை முழுவதும் தமிழ் மன்னர்கள் ஆண்டார்கள்இந்தியாவில் இருந்து வந்தவர்கள்தான் சிங்களவர்கள்
பராக்கிரமபாகு விக்கிரமபாகு இலங்கைக்கு வந்த அடையாளமாக தான் இலங்கை அரசாங்கமே பராக்கிரமபாகு விக்கிரமபாகு என்ற தபால் முத்திரையை வெளியிட்டதுஅத்துடன் இலங்கை தமிழர்களின் பூர்வீகம்தான் என்பதை உறுதிப்படுத்துவதற்கு மேலும் பல ஆதாரங்கள் உள்ளன
என்று அண்மையில் கலாநிதி விக்கிரமபாகு கருணாரட்ன குறிபிட்டு இருந்தார்வடக்கு தமிழர் பிரதேசம் அல்ல என்றும் தமிழர்கள் வந்தேறுகுடிகள் என்றும் இனவாதம் பேசித்திரியும் சில இனவாத சக்திகள் இது தொடர்பில் தமிழ் வரலாறு அறிந்தவர்களிடம் என்னிடம் விவாதம் நடத்துவதற்குத் தயாரா
இலங்கையின் கடசி அரசனும் தமிழ் அரசனுமான சிறிவிக்கிரம இராஜசிங்கனை மீண்டும் நினைவு கொள்ளும் முகமாக இதைப் பதிகிறேன்விக்கிரமராஜசிங்கன் ஒரு நாயக்கன் என்றும் ஆனால் தமிழன் என்றுமே கருதப்பட்டான் இறுதியில் கண்டி இராச்சியம் கையெப்பமிட்டு கையளிக்கப்பட்டுபோது தமிழிலேயே கையெப்பமிடப்பட்டதாக அறியிப்படுகிறது
இவருடைய பேரன் பிரதிவிராஜ் இவ்வருடம் ல் காலமானார்இலங்கையை ஆண்ட கடைசி தமிழ் மன்னர் விக்கிரமராஜசிங்கன்  ஆண்டுகள் ஆங்கிலேயரை எதிர்த்து போர் புரிந்தார்
அவர் புதைக்கப்பட்ட இடத்தில் பாலாற்றங்கரையில் ல் முத்து மண்டபம் கட்டப்பட்டதுஇலங்கையில் கடைசி வரை ஆங்கிலேயரை எதிர்த்த தமிழ் மன்னரின் வீரத்தை பிரதிபலிக்கும் வகையில் இந்த மண்டபம் கம்பீர சின்னமாக நிற்கிறதுமன்னரின் வம்சத்தினர் இன்றும் வேலூரில் வாழ்ந்து வருகின்றனர்
இரண்டு கோபுரங்கள் தாண்டி விமானம் முழுவதும் கண்களில் ஏந்திய அந்தக் கோவிலின் நீளமும் அகலமும் உயரமும் பார்க்கும்போது வெறும் வண்டல் மண் நிறைந்த அந்தப் பகுதிக்கு இத்தனை கற்கள் எங்கிருந்து வந்தன எதில் ஏற்றி இறக்கினர் எப்படி இழுத்து வந்தனர் எத்தனை பேர் எத்தனை நாள் எவர் திட்டம் என்ன கணக்குஇந்தக் கருங்கற்களை செதுக்க என்ன உளி என்ன வகை இரும்பு எது நெம்பி தூக்கியது கயிறு உண்டா கப்பிகள் எத்தனை இரும்பு உண்டெனில் பழுக்கக் காய்ச்சி உரமேற்றும் உத்தி தெரிந்திருக்க வேண்டுமே
மறைவு வசதிகளுக்கு நீர்த்துறை எதுமனிதருக்கு உதவியாய் யானைகள் மாடுகள் குதிரைகள் கழுதைகள் உண்டெனில் அதற்கு உணவும் அவற்றைப் பழக்கி உபயோகப்படுத்துவோரும் எத்தனை பேர்
தரை பெருக்கி மண் சுமந்து பளு தூக்குவோருக்கு மோர் கொடுத்து விசிறிவிட்டு இரவு ஆட்டம் ஆடி நாடகம் போட்டு பாட்டு பாடி அவர்களும் தங்கள் பங்கை வழங்கியிருப்பரோ
இதுபோல பல கற்கள் முன்பக்க கோபுரங்களிலும் தாங்கு பகுதியாக இருக்கிறதுதிருச்சிக்கு சற்று தெற்கே உள்ள கீரனூர் தாண்டி இருக்கிற நார்த்தாமலையிலிருந்து வந்திருக்கிறது
பாண்டிய தேசம் சேர தேசம் இலங்கை கீழ சாளுக்கியம் மேல சாளுக்கியம் என்று பரவி எல்லா இடத்திலிருந்தும் மனிதர்களும் மிருகங்களும் பொன்னும் மணியும் மற்ற உலோகங்களும் அதற்குண்டான கைவினைஞர்களும் இங்கே குவிக்கப்பட்டிருக்கின்றனர்
உம் கடலை விளையும் காலங்களில் அங்கே எலிகள் குட்டிகளைப் போட்டுத்தள்ளும் ஆனால் நெல்வயல்களை விட சத்துப்பட்டியல் வேர்க் கடலைமனிதர்கள் நீண்டகாலமாக பயன்படுத்தி வரும் எண்ணெய் வித்துகளில் ஒன்று வேர்க்கடலை
கொதிக்க வைத்து சாப்பிடும் நிலக்கடலைப் பருப்பு கூடுதல் நோய் எதிர்ப்புத் தன்மையை உடலுக்கு வழங்குவதாக ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டு உள்ளது
தாமிரம் மாங்கனீசு பொட்டாசியம் கால்சியம் இரும்பு மக்னீசியம் துத்தநாகம் செலீனியம் போன்ற அத்தியாவசிய தாது உப்புக்களும் வேர்க் கடலைப் பருப்பில் உள்ளன
வயதுக்கு மேல் உடல் ஆரோக்கியத்துடன் வாழ டிப்ஸ்உடல் நலனை பேணி பாதுகாத்துக் கொள்ளுதல் என்பது வாழ்க்கை முழுவதும் தேவைப்படும் மிக முக்கியமான ஒரு பழக்கமாகும்
ஏனெனில் இளமை வயதைக் காட்டிலும் முதுமை வயதில் உடலுக்கு அதிகமான பராமரிப்பு தேவைப்படும்இந்த பராமரிப்பு உடல் நலம் மட்டுமல்லாது மன நலத்தையும் உணர்வுப்பூர்வமான நலத்தையும் வழங்கக் கூடியதாக இருக்க வேண்டும்
எனவே  வயதுக்கு மேற்பட்டோர் எவ்வாறு ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ளலாம் என்று திகைக்காதீர்ஆரோக்கியம் என்பது பெரும்பாலும் நாம் அன்றாடம் உண்ணும் உணவையும் செய்யும் உடற்பயிற்சியையும் பழக்கவழக்கங்களையும் பொறுத்தே அமைகின்றது
கட்டுக்கோப்பான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவது கடினமாக இருந்தாலும் முதுமை பருவத்தில் ஆரோக்கியத்துக்கான உத்தரவாதமாக இருப்பதனால் எப்பாடுபட்டேனும் பழக்கப்படுத்திக் கொள்ளவும்இப்போது சில அடிப்படையான விஷயங்களை பின்பற்றுவதன் மூலம் எல்லா விதத்திலும் ஆரோக்கியமாக இருக்கக்கூடிய ஒரு வாழ்க்கை முறையை எவ்வாறு மேற்கொள்ளலாம் என்று பின்வருமாறு விளக்கப்பட்டுள்ளது
அதை முடிந்தவரை பின்பற்றி பாருங்கள்உணவுப் பழக்கம் அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளோடு பழங்கள் புரத உணவுகள் முழு தானியங்கள் மற்றும் அதிக அளவிலான தண்ணீர் ஆகியவற்றையும் சேர்க்க வேண்டும்
முக்கியமாக ஆரோக்கியமான தேர்வை எளிதான தேர்வாக ஆக்கிக் கொள்ளுங்கள்உதாரணமாக ஒரு நாளின் தொடக்கத்தில் தண்ணீரை ஒரு பாட்டிலில் நிரப்பிக் கொண்டு அதனை கண் எதிரில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்
மேலும் அதனை சாப்பிட நேர்ந்தால் சரியான அளவில் உண்ணுதல் நலம்நடைப்பயிற்சி வாழ்வின் பரபரப்புகளுக்கிடையே எளிதாக மேற் கொள்ளக்கூடிய உடற்பயிற்சி நடைப்பயிற்சியே ஆகும்
செல்ல நாயை நடைபழகக் கூட்டிச் செல்வதோ அல்லது பேரக் குழந்தைகளோடு பேசிக் கொண்டே நடந்து செல்வதோ எதுவாயினும் குறிக்கோள் என்பது உடலை சுறுசுறுப்பாக வைத்துக் கொள்வதாக இருக்கட்டும்
இதன் மூலம் படுக்கச் செல்லும் முன்பு கடைசியாகவோ அல்லது காலை எழுந்தவுடன் முதன் முதலாகவோ இச்சாதனங்களை பார்க்கக் கூடிய வாய்ப்பைத் தவிர்க்கலாம்
உடல் பரிசோதனை வழக்கமான பரிசோதனைகளை செய்து கொள்வதன் மூலம் உடலில் என்னென்ன மாற்றங்கள் நிகழ்கின்றன என்பது பற்றிய தகவல்களை விரல் நுனியில் வைத்திருக்கலாம்
குறிப்பாக கொழுப்புச் சத்து ரத்த அழுத்தம் சர்க்கரை வியாதி மற்றும் எலும்புருக்கி நோய் ஆகியவற்றுக்கான மருத்துவ பரிசோதனைகளை முறையாக மேற்கொள்வது அதிமுக்கியமாகும்
மேலும் ஃப்ளூ காய்ச்சல் நிமோனியா பெர்டுஸ்ஸிஸ் டிப்தீரியா மற்றும் டெட்டனஸ் ஆகிய நோய்கள் தாக்காமல் தடுக்கும் ஆற்றல் வாய்ந்த தடுப்பூசிகளை போட்டுக் கொள்வதை பற்றி மருத்துவருடன் கலந்து ஆலோசிக்கவும்
எங்கேனும் ஒன்றாகக் கூடி சமைத்தோ அல்லது திரைப்படத்திற்கோ சென்று குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களுடன் பொழுதை இனிமையாகக் கழிக்க வேண்டும்
புத்தகம் படித்தல் திரைப்படம் பார்த்தல் மூளைக்கு வேலை கொடுக்கக்கூடிய விளையாட்டுக்களான செஸ் மற்றும் ஸ்க்ராபிள் ஆகியவற்றில் ஈடுபடுதல் புதிர் விளையாட்டுக்களான குறுக்கெழுத்து மற்றும் சுடோகு போன்றவற்றை நிரப்புதல் போன்றவை அறிவை கூர்மையாக்கக் கூடிய சில வழிகளாகும்
அதிலும் காலைச் சூரியனின் ஒளி மனநிலையை ஊக்கப் படுத்தக்கூடிய செரோட்டோனின் என்ற சுரப்பை அதிகரிக்கச் செய்யும் ஆற்றல் வாய்ந்ததாகும்
சொல்லப்போனால் ஆரோக்கியமான தாம்பத்திய உறவு உடல்நலம் மனநலம் மற்றும் உணர்வுகளின் மேம்பாடு ஆகியவற்றை அளித்து ஆரோக்கியத்தின் அனைத்து கூறுகளுக்கும் நலம் பயக்கக்கூடியதாகும்
அதிலும் மனரீதியாகவும் உணர்வுரீதியாகவும் நன்றாக உணர்ந்தால் நல்ல உடல் நலத்தைப் பெறுவதற்கான செயல்களில் நம்மால் மிக எளிதாக ஈடுபட முடியும்
இந்த கருப்பட்டியில் கூடுதலான மருத்துவத் தன்மை இருப்பதாலும்தான் அதைப் பயன்படுத்தினார்கள்பனங்கருப்பட்டியில் சுக்கு மிளகு திப்பிலி சேர்த்து தின்பண்டமாகவும் தயாரிக்கப்பட்டு வருகிறது
இப்படி உடல் நலனுக்கு மிகவும் உகந்தது என்பதால் இப்போது நகர மக்களிடையேயும் கிராக்கி அதிகரித்து வருகிறதுஇப்போது பரவலாகக் காணப்படும் டெங்கு நோயைக் குணப்படுத்த கரும்பு கருப்பட்டியும் சின்னவெங்காயமும் சிறந்த மருந்தாகும்
என இலங்கை கரும்பு ஆராய்ச்சி நிலையம் இந்திய கரும்பு ஆராய்ச்சி நிலையத்துடன் இணைந்து மேற்கொண்ட ஆய்வில் உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளதுபருவம் அடைந்த பெண்களுக்கு கருப்பட்டியையும் உளுந்தையும் சேர்த்து உளுந்தங்களி செய்து கொடுத்தால் இடுப்பு வலுப்பெருவதுடன் கருப்பையும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்சீரகத்தை வறுத்து சுக்குக்கருப்பட்டியுடன் சேர்த்து சாப்பிட்டால் நன்கு பசி எடுக்கும்
ஓமத்தை கருப்பட்டியுடன் சேர்த்துச் சாப்பிட்டால் வாயுத் தொல்லை நீங்கும்குப்பைமேனிக் கீரையுடன் கருப்பட்டியைச் சேர்த்து வதக்கிச் சாப்பிட்டால் வறட்டு இருமல் நாள்பட்ட சளித்தொல்லை நீங்கும்ஆண்மையை வீரியப்படுத்துவதிலும் கருப்பட்டிக்கு தனிப்பங்கு உண்டு
சர்க்கரை நோயாளிகள் கைக்குத்தல் அரிசி சாதத்துடன் கருப்பட்டியைக் கலந்து சாப்பிட்டு வந்தால் சர்க்கரையின் அளவு கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதுடன் அடிக்கடி சிறுநீர் போவதும் குறையும் சர்க்கரை நோய் போக்கும் நாவல்பழம்நாவல் பழம் எல்லோருக்கும் தெரிஞ்ச பழம்
ஆத்தோரமா வளந்திருக்குற நாவல் மரங்கள்ல போட்டி போட்டு ஏறி பழம் பறிச்சி சாப்பிட்டதெல்லாம் ஒரு காலம்நாவல் பழத்துல நிறைய சத்துக்கள் இருக்கு
வேர்ப்பட்டையை கசாயம் வச்சி குடிச்சிட்டு வந்தா வயித்துப்போக்கு சரியாகும்இது எல்லாத்துக்கும் மேல நாவல் பழத்துல இருந்து ஜாம் ஜெல்லி ஸ்குவாஷ் தயாரிக்கலாம்
இந்த மூலிகையின் தண்டை கிள்ளினால் ஒரு வித பால் வரும் அது முகப்பரு முகத்தில் எண்ணெய்ப் பசை கால் ஆணி பித்த வெடிப்பு இரைப்பு ஆகியவற்றை குறைக்கவும் தாய்ப்பால் சுரப்பு அதிகரிக்கவும் பயன்படுகிறதுஇத்தாவரத்தின் முழுப்பகுதியும் மருத்துவத்தில் பயன்படுகிறது
குடல் புழுக்களைக் கொல்லும் உள்ளுறுப்புகளிலுள்ள காயங்களை ஆற்றும்மலமிளக்கும் சுவாசத்தைச் சீராக்கும் இருமலைத் தணிக்கும் பெண்களுக்கு பால் சுரப்பைத் தூண்டும் விந்து ஒழுக்கை குணமாக்கும்
ஆஸ்துமா வாய்ப்புண் ஆகியவற்றுக்கான மருத்துவத்திலும் அம்மான் பச்சரிசி துணைமருந்தாக பயன்படுகிறதுஅம்மான் பச்சரிசி பெரும்பாலும் நஞ்சை காடுகளிலும் கிணற்று ஓரங்களிலும் நீர்நிலை மற்றும் ஈரமாக உள்ள இடங்களிலும் காணப்படும் மழைக் காலங்களில் தான் நன்கு வளரும்
இதிலிருந்து நம் உடலை பாதுகாக்க மீண்டும் முற்காலத்திய உணவு முறைக்கு மாற வேண்டும் என்கின்றனர் உளவியல் நிபுணர்கள்தானியங்கள் உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்தினை அளிக்கின்றது
அதனால் தான் அவர்களுக்கு நீரிழிவு உடல் பருமன் இதயநோய் போன்றவை ஏற்படுவதில்லைகம்பில் புரதம் சுண்ணாம்பு பாஸ்பரஸ் போன்ற தாதுக்களும் உயிர்ச்சத்துகளும் உள்ளன
நீரிழிவு நோயாளிகள் கூட கேழ்வரகால் செய்த பண்டங்களைச் சாப்பிடலாம் கேழ்வரகை கொண்டுதான் ராகிமால்ட் தயாரிக்கிறார்கள்நாம் உன்றாடம் உணவிற்கு பயன்படுத்தும் அரிசியில் பச்சரிசி புழுங்கல் அரிசி சம்பா அரிசி என பல வகை உள்ளது
மிளகு சம்பா மல்லிகை சம்பா மணிச்சம்பா கோரைச்சம்பா கடைச்சம்பா குறுஞ்சம்பா போன்றவை மருத்துவ குணம் போன்றவை மருத்துவ குணம் நிறைந்தவைஅரிசியை விட கோதுமையில் அதிகமான சத்துக்கள் உள்ளன
தகவல் தொழில்நுட்பம்பிபிசி தமிழ்வணிகம்வேலை வழிகாட்டிதமிழகம்தேசியம்உலகம்அறிவோம்நாடும் நடப்பும்சுற்றுச்சூழல் சினிமா செய்திபேட்டிகள்கிசுகிசுவிமர்சனம்முன்னோட்டம்உலக சினிமாஹாலிவுட்பாலிவுட்கட்டுரைகள்மறக்க முடியுமாட்ரெய்லர்படத்தொகுப்பு ராசி பலன்எண் ஜோதிடம்சிறப்பு பலன்கள்டாரட்கேள்வி பதில்பரிகாரங்கள்கட்டுரைகள்பூர்வீக ஞானம்ஆலோசனைவாஸ்து இதில்  இளம் வீராங்கனைகளுடன் களமிறங்கும் இந்திய அணி இத்தொடரில் வெல்ல வேண்டும் என ஒவ்வொருவரும் நினைக்கிறார்கள்
இந்நிலையில் இம்முறை மிகத்திறமையான வீராங்கனைகள் இடம் பெற்றுள்ளதால் நிச்சயமாக கோப்பையை வெல்லுவார்கள் என எதிர்பார்க்கப்படுகிறது
தரமான தமிழ் திரைப்படங்களுக்கு மானியம் வழங்கிய தமிழக அரசுக்கு தயாரிப்பாளர் சங்க தலைவரும் நடிகர் சங்க செயலாளருமான விஷால் நன்றி தெரிவித்துள்ளார்
குறைந்த செலவில் தயாரித்து வெளியிடப்பட்ட தரமான தமிழ் திரைப்படங்களுக்கு மானியம் வழங்கும் வகையில்  தயாரிப்பாளர்களுக்கு தலா ரூ லட்சத்திற்கான காசோலைகளை நேற்று தமிழக முதலமைச்சர் எடப்பாடி பழனிசாமி வழங்கினார்
இதுகுறித்து விஷால் வெளியிட்டுள்ள செய்திக்குறிப்பில் சிறுபட தயாரிப்பாளர்களின் வாழ்வாதாரத்தினை கருத்தில் கொண்டு  முதல்  வரை வெளியான குறைந்த முதலீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சமூக கருத்துள்ள திரைப்படங்களை ஊக்குவிக்கும் வகையில் அவர்களுக்கு  சென்னை தலைமை செயலகத்தில் ரூ லட்சம் மானியம் வழங்கி அவர்களை கௌவித்த மாண்புமிகு
தமிழக முதல் அமைச்சர் எடப்பாடி பழனிச்சாமி அவர்களுக்கும் துணை முதல் அமைச்சர் திருஓபன்னீர் செல்வம் அவர்களுக்கும் செய்தித்துறை அமைச்சர் திருகடம்பூர் ராஜூ அவர்களுக்கும் அனைத்து அதிகாரிகளுக்கும் எனது மனமார்ந்த நன்றியை தெரிவித்து கொள்கிறேன் என்று கூறிப்பிட்டுள்ளார்
மீண்டும் விஷாலுடன் இணையும் திரிஷா பெண்களை தவறாக பயன்படுத்தவில்லை விஷால் நாயை வைத்து படம் இயக்கும் விஷால் பள்ளி மாணவிகளுக்கு கராத்தே தமிழக அரசுக்கு எழுமின் படக்குழுவினர் நன்றி விஷால் படத்தில் கார்த்தி திருப்பரங்குன்றம் இடைத்தேர்தலில் போட்டியிட விருப்பம் நடிகர் விஷால் தல  வதந்திக்கு முற்றுப்புள்ளி வைத்த இயக்குநர் தளபதி  படத்தின் அதிகாரப்பூர்வ அறிவிப்பு தளபதி  படத்தில் விஜய் ஜோடியாக நடிக்கப்போவது யார்
ஜெயராமசர்ம மெல்பேண்  அவுஸ்திரேலியா அவுஸ்ரேலிய செய்திகளையும் அறிவித்தல்களையும் விளம்பரங்களையும் தாங்கி வாரம் ஒருமுறை வெளிவரும் வாராந்த தமிழ்ப் பத்திரிகை   தமிழ்  முரசு  தொடர்புகளுக்கு
புலமெங்கும் புங்குடுதீவின் புகழ் பரப்பும் பேரிணையம்  தகுதி நீக்க வழக்கு நவக்கு ஒத்திவைப்பு  எம்எல்ஏக்கள் தகுதி நீக்க வழக்கு உள்ளிட்ட  வழக்குகள் மீதான விசாரணை வரும்  ம் தேதிக்கு ஒத்திவைத்து சென்னை உயர்நீதிமன்றம் உத்தரவிட்டுள்ளது
எம்எல்ஏக்கள் தகுதிநீக்கம் செய்யப்பட்ட வழக்கு தமிழக சட்டப்பேரவையில் அரசு மீது நடைபெற்ற நம்பிக்கை வாக்கெடுப்பு செல்லாது என்று அறிவிக்க கோரிய வழக்கு திமுக எம்எல்ஏக்கள் மீதான உரிமை மீறல் வழக்கு உள்ளிட்ட  வழக்குகள் கடந்த ம் தேதி விசாரணைக்கு வந்தது
அப்போது ஆஜரான டிடிவி தினகரன் தரப்பு வாதங்களையும் முதல்வர் தரப்பு வாதங்களையும் கேட்ட நீதிபதிகள் விசாரணையை ஆம் தேதிக்கு அதாவது இன்றைய தினத்திற்கு ஒத்திவைத்தனர்
டிடிவி தினகரன் ஆதரவு  எம்எல்ஏக்களும் தங்களை தகுதி நீக்கியதை எதிர்த்து தொடர்ந்த வழக்கும் பேரவைக்குள் தடை செய்யப்பட்ட குட்கா புகையிலை பொருட்களை கொண்டு வந்ததற்காக திமுக எம்எல்ஏக்கள்  பேருக்கு பேரவை உரிமைக் குழு நோட்டீஸ் அனுப்பியதை எதிர்த்து தொடரப்பட்ட வழக்கும் இன்று விசாரணைக்கு வந்தது
முதலமைச்சர் எடப்பாடி பழனிசாமியை பெரும்பான்மையை நிரூபிக்க ஆளுநர் உத்தரவிடக்கோரி திமுக தொடர்ந்த வழக்கும் கடந்த பிப்ரவரி மாதம் நடைபெற்ற நம்பிக்கை வாக்கெடுப்பில் அரசுக்கு எதிராக வாக்களித்த ஓபன்னீர்செல்வம் உள்ளிட்ட  எம்எல்ஏக்களை தகுதி நீக்க நடவடிக்கை எடுக்கக்கோரி திமுக கொறடா சக்கரபாணி தொடர்ந்த வழக்கும் இன்று விசாரிக்கப்பட்டது
முதல்வர் எடப்பாடி பழனிச்சாமி தரப்பு டிடிவி தினகரன் தரப்பு வாதங்களை கேட்டபின்னர் வழக்கை ம் தேதிக்கு ஒத்திவைத்தது நீதிமன்றம்
பிரம்மாண்ட திகிலுடன் காஷ்மோரா படத்தின் ட்ரைலர் வெளியீடு கஜா புயல் முன்னெச்சரிக்கை அடிப்படையில் தேவையான நடவடிக்கைகள் அரசு சார்பில் மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளன மக்கள் அச்சமடைய வேண்டாம் பேரிடர் மேலாண்மைத் துறை சந்திராயன்  ஜனவரியில் ஜிஎஸ்எல்வி மார்க்  தொழில்நுட்ப ராக்கெட் மூலமே ஏவப்படும் இஸ்ரோ தலைவர் சிவன் ரௌத்திரம் இதற்குத்தானே ஆசைப்பட்டாய் பாலகுமாரா ஆகிய படங்களை இயக்கிய கோகுல் கார்த்தி நடிப்பில் காஷ்மோரா எனும் திரில்லர் படத்தை இயக்கியுள்ளார்
கஜா புயல் முன்னெச்சரிக்கை அடிப்படையில் தேவையான நடவடிக்கைகள் அரசு சார்பில் மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளன மக்கள் அச்சமடைய வேண்டாம் பேரிடர் மேலாண்மைத் துறை சந்திராயன்  ஜனவரியில் ஜிஎஸ்எல்வி மார்க்  தொழில்நுட்ப ராக்கெட் மூலமே ஏவப்படும் இஸ்ரோ தலைவர் சிவன் சந்தானம் நடிப்பில் உருவாகியுள்ள சக்க போடு போடு ராஜா திரைப்படம் உலகெங்கும் வரும் டிசம்பர் ஆம் தேதி வெளியாகுகிறது
வைபவி சாண்டல்யா விடிவி கணேஷ் விவேக் உள்ளிட்டோர் முக்கிய கதாபாத்திரத்தில் நடித்திருக்கும் இப்படத்திற்கு சிம்பு இசையமைத்துள்ளார்
கிறிஸ்துமஸ் மற்றும் புதுவருட விடுமுறையையொட்டி படம் வெளியாவதால் படத்திற்கு வசூல் ரீதியாக நல்ல வரவேற்பு இருக்கும் என எதிர்பார்க்கப்படுகிறது
கொடைக்கானல் கான்வென்ட் டூ ராஜஸ்தான் கோட்டை முதல்வரைத் தெரியுமா   ல் இருந்து  வரை ராஜஸ்தான் காங்கிரஸ் கட்சியின் கோட்டையாக இருந்தது
ல் இருந்து காங்கிரஸைச் சேர்ந்த ஹீராலால் சாஸ்திரி வெங்கடாச்சாரி ஜெய் நாராயணன் வியாஸ் டீக்காராமன் மோகன்லால் சுகாத்தியா பர்கத்துல்லாகான் ஹரி தேவ் ஜோஷ் ஜெகன்நாத் ஷிவ் சரண் மத்தூர் ஹீராலால் தேவ்பூரா ஹரி தேவ் ஜோசி மாறி மாறி முதல்வர் நாற்காலியில் அமர்ந்தனர்
இந்திராகாந்தியால் நாட்டில் நெருக்கடி நிலை அமல்படுத்தப்பட்டு பின் அது திரும்பப்பெறப்பட்ட பின் நடைபெற்ற தேர்தலில் ஜெயபிரகாஷ் நாராயணன் தொடங்கிய ஜனதாதளம் கட்சி ராஜஸ்தானில் ஆட்சி அமைத்தது
காங்கிரஸ் சரித்திரத்தை ராஜஸ்தானில் உடைத்து முதல்வரான பைரன் சிங் ஷெகாவத் ஆட்சி அடுத்த இரண்டரை ஆண்டுகளில் கலைந்தது
ல் பாரதிய ஜனதா கட்சி ஜனதா தளம் கூட்டணி வெற்றி பெற்று இரண்டாவது முறையாக பைரன் சிங் ஷெகாவத் முதலமைச்சராக பொறுப்பு ஏற்றார்
ராஜஸ்தானின் குவாலியர் சமஸ்தானத்தின் ராஜபுத்திர வம்சத்தில் பிறந்த மகாராஜா ஜிவாஜிரோ மகாராணி விஜயராஜே சிந்தியாவின் நான்காவது மகளாக ல் பிறந்தவர் வசுந்தரா ராஜே சிந்தியா
தமிழகத்தில் கொடைக்கானலில் உள்ள கான்வென்ட்டில் படித்தவர் கல்லூரிக் கல்வியை மும்பை பல்கலைகழகத்தின் சோபியா கல்லூரியில் அரசியல் பொருளாதாரத்தில் பட்டப்படிப்பை முடித்தார்
ஹேமந்த்சிங் பவானிசிங் என்பவரை இரண்டாவதாக திருமணம் செய்துக்கொண்டதால் கணவரை விட்டு சட்டரீதியாக அல்லாமல் பிரிந்து வாழ்கின்றார் வசுந்தரா
தேர்தலில் தொடர்ச்சியாக போட்டியிட்டு வெற்றி பெற்று வந்த முன்னாள் மகாராணியாருக்கான மரியாதையை கட்சியில் மாநில நிர்வாகத்தில் மக்கள் தந்தாலும் உத்தரவு போடும் இடத்தில் தான் இல்லையே என்கிற ஏக்கம் விஜயாராஜே சிந்தியாவுக்கு இருந்தது
ல் தோல்பூர் பாராளுமன்ற தொகுதியில் இருந்து எம்பியாக தேர்வு செய்யப்பட்டவருக்கு பிரதமராக இருந்த வாஜ்பாய் தனது அமைச்சரவையில் வெளியுறவுத்துறை இணையமைச்சர் பதவி தந்தார் பின்னர் மத்தியில் பாஜக ஆட்சியின் போது பலதுறைகளின் அமைச்சராக வலம் வந்தார்
அதற்காக என்னவெல்லாம் செய்தார் வசுந்தரா ராஜஸ்தான் மாநில பாஜகவில் ராஜஸ்தான் சிங்கம் பைரன் சிங் ஷெகாவத்தை எப்படி எதிர்கொண்டு ஓவர்டேக் செய்தார் என்பதை அடுத்த பகுதியில் பார்ப்போம்
கிரிசாந்தியுடன் படுகொலை செய்யப்பட்ட ஏனைய மூன்று பேர் உட்படபடுகொலை செய்யப்பட்டு செம்மணியில் புதைக்கபட்டவர்களுக்கும் அஞ்சலி செலுத்தப்பட்டதாக தெரிவித்துள்ளனர்
இந் நிகழ்வில் பாடசாலை மாணவர்கள் கிரிசாந்தினயின் உறவினர்கள் அயலவர்கள் மற்றும் வடக்கு மாகாண சபை உறுப்பினர்கள் எனப்பலரும் கலந்து கொண்டமை குறிப்பிடத்தக்கது
பொது எதிரணியின் கூட்டத்தில் கலந்துகொண்டவர்களுக்கு பால் பக்கெட்டில் இன்ஜெக்ஷன் ஊசி மூலமாக எதையோ கலந்து கொடுத்துள்ளனர்
பாராளுமன்றத்தில் இன்று கணக்காய்வாளர் தலைமை அதிகாரியின் சம்பள அதிகரிப்பு தொடர்பான பிரேரணை மீதான விவாதத்தில் பாராளுமன்ற உறுப்பினர் முஜிபூர் ரஹ்மான் உரையாற்றிக்கொண்டிருந்த வேளையில் பொது எதிரணி உறுப்பினர் விமல் வீரவன்ச கடந்த ஐந்தாம் திகதி பொது எதிரணி நடத்திய வெற்றிகரமான பேரணியில் கலந்துகொண்டவர்களுக்கு மாளிகாவத்தை பகுதியில் அரசியல்வதியின் ஆதரவாளர்கள் சிலர் மூலமாக பால் பக்கெட்டுக்கள் வழங்கப்பட்டுள்ளன
கூட்டு எதிர்க்கட்சியின் மக்கள் பலம் கொழும்புக்கு எதிர்ப்பு பேரணியின் போது கலந்து கொண்ட ஆதரவாளர்களுக்கு வழங்கப்பட்ட பால் பக்கட்டுக்களை அருந்தியவர்கள் பின்னர் வைத்தியசாலையில் அனுமதிக்கப்பட்ட சம்பவத்தின் பின்னால் இருப்பது ஐக்கிய தேசிய கட்சியின் பாராளுமன்ற உறுப்பினர் முஜிபுர் ரஹ்மான் என்று பாராளுமன்ற உறுப்பினர் செஹான் சேமசிங்க கூறியுள்ளார்
மக்கள் பலம் கொழும்புக்கு எதிர்ப்பு பேரணியில் கலந்துகொண்டவர்களுக்கு இனந்தெரியாத குழுவொன்றால் விசம் கலந்த பால் பக்கட்டுக்கள் வழங்கப்பட்டுள்ளதாக அவர் கூறினார்
வரட்சி காரணமாக கிளிநொச்சி வட்டக்கச்சி மக்களுக்கு வழங்கப்பட்ட நிவாரண அரிசியில் வண்டுகள் காணப்படுவதாக மக்கள் கவலை தெரிவித்துள்ளனர்
குறித்த வரட்சியினால் பாதிக்கப்பட்ட கரைச்சி பச்சிலைப்பள்ளி கண்டாவளை பூநகரி உள்ளிட்ட பகுதிகளிலுள்ள குடும்பங்களுக்கு கிராம மட்ட அமைப்புக்களின் மூலம் வரட்சி நிவாரணமாக  கிலோரோம் அரிசி வழங்கப்பட்டு வருகின்றது
இந் நிலையில் கிராம மட்ட அமைப்புக்களினூடாக வழங்கப்படும் நிவாரண அரிசியில் வண்டுகள் காணப்படுவதாக வட்டக்கச்சி பகுதி மக்கள் சுட்டிக்காட்டியுள்ளனர்
அரசாங்க அதிபரின் அனுதியுடன் அவசரகால தேவைக்காக மாவட்டத்தில் களஞ்சியப்படுத்தப்பட்டிருந்த அரிசிகளை வரட்சியினால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு வழங்கி வருகின்றோம்
எனினும் மக்களுக்கு வழங்கப்பட்ட அரிசிகளில் வண்டுகள் காணப்படுமாயின் சம்பந்தப்பட்டவர்கள் உடனடியாக குறித்த அரிசிகளை மீள் வாழங்கி வேறு அரிசியை பெற்றுக்கொள்ள முடியும் எனவும் தெரிவித்துள்ளார்
உலகளாவிய நிலையில் தமிழ் மொழி மற்றும் தமிழ்ப் பண்பாட்டின் சிறப்பை அறியும் வகையில் தமிழ் வளர் மையம் என்ற அமைப்பு தமிழ் வளர்ச்சத்துறையால் தோற்றுவிக்கப்பட்டுள்ளது
அதேப்போல் இயல் இசை நாடகம் என்ற முத்தமிழ் இசை மரபுகளையும் அதன் பண்பாட்டுக் கூறுகளையும் உலகத்தமிழர்களிடையே கொண்டு சேர்க்கும் வகையில் தமிழ் பண்பாட்டு மையம் தோற்றுவிக்கப்பட்டுள்ளது
இவை தொடர்பாக அரசின் சார்பில் தமிழ் ஆட்சி மொழி தமிழர் பண்பாடு மற்றும் தொல்லியல் துறை அமைச்சர் அவர்கள் பிரான்சு நாட்டின் தலைநகர் பாரீசுக்கு மூன்று நாட்கள்   அரசு முறை பயணம் மேற்கொள்கிறார்
பிரான்சு நாட்டின் முக்கிய மாநிலமான சென்டர் வால்டி லோரி தமிழ்நாட்டுடன் பண்பாட்டு பரிமாற்றத்தில் பல ஆண்டுகளாக தொடர்ச்சியாக ஈடுபட்டு வருகிறது
தமிழக அரசின் பண்பாட்டுத்துறை இந்த மாநிலத்துடன் இணைந்து பண்பாட்டு பரிமாற்றம் தொடர்பாக  அன்று புரிந்துணர்வு ஒப்பந்தம் மேற்கொள்ளவுள்ளது
தமிழக முதல்வர் அறிவிப்பான சொற்குவை திட்டம் தொடர்பாக பிரான்சு நாட்டின் தமிழ் வல்லுனர்களை சந்திக்கும் நிகழ்வும் இந்த பயணத்தில் நடைபெறவுள்ளது
அண்ணாமலைப் பல்கலைகழகத்தின் பாரீசு நாட்டு கிளையான பன்னாட்டு உயர்கல்வி நிறுவனம் செம்மொழி மத்திய ஆய்வு நிறுவனம் அழகப்பா பல்கலைக்கழகம் மற்றும் யாழ்பாணம் பல்கலைகழகம் இணைந்து நடத்தும் மூன்றாவது ஐரோப்பிய தமிழ் ஆய்வியல் மாநாட்டினை அமைச்சர் அவர்கள்  அன்று துவங்கி வைத்து சிறப்புரையாற்றுகின்றார்