sasicodes/solvari-1 huggingface dataset:
போர்த்துகீசியம் ௧௯௯௩ போர்ச்சுகீசிய அல்மேடா ௧௬௨௮ போர்ச்சுகீசிய அல்மேடா ௧௭௫௩ போர்த்துகீசியம் போர்த்துகீசியம் சீன எளிமையானது ௧௯௧௯ சீன பாரம்பரியம் ௧௯௧௯ சீன எளிய நியூ ௨௦௦௫ சீன பாரம்பரிய நியூ ௨௦௦௫ சீன பாரம்பரிய ௨௦௦௬ ஆங்கிலம் ஆங்கிலம் ஆங்கிலம் ஆங்கிலம் ஆங்கிலம் ஆம்ப்ளிஃபைட் ஆங்கிலம் டார்பி ஆங்கிலம் ஆங்கிலம் ஆங்கிலம் ரஷியன் பைலோருஷ்ன் உக்ரைனியன் போலிஷ் ௧௯௭௫ போலிஷ் ௧௯௧௦ செர்பியன் ௧௮௬௫ செர்பியன் லத்தீன் ௧௮௬௫ பல்கேரியன் ௧௯௪௦ பல்கேரியன் ௧௯௧௪ ஸ்லோவாகியன் செக் ௨௦௦௯ பிரஞ்சு செக் ௧௬௧௩ செக் ௧௯௯௮ ரோமேனியன் அஜர்பைஜான் ௧௮௭௮ அஜர்பைஜான் தெற்கு ஆர்மேனியன் அல்பேனிய ஸ்லோவேனியன் ௨௦௦௮ ஸ்லோவேனிய ௧௮௮௨ குரோஷியன் எஸ்டோனியன் லேட்வியன் லேட்வியன் லிதுவேனியன் ஹங்கேரியன் ௧௯௭௫ ஹங்கேரிய கரோலி ௧௫௮௯ பின்னிஷ் ௧௯௩௩ பின்னிஷ் ௧௭௭௬ பின்னிஷ் ௧௯௯௨ நார்வேஜியன் ௧௯௩௦ நார்வேஜியன் ௧௯௨௧ ஸ்வீடிஷ் ௧௯௧௭ ஸ்வீடிஷ் ௧௮௭௩ ஸ்வீடிஷ் ஐஸ்லென்டிக் கிரேக்கம் ௧௭௭௦ கிரேக்கம் ௧௯௦௪ கிரேக்கம் நவீன ௧௯௦௪ கிரேக்கம் ௧௯௯௪ ஹீப்ரு ஜெர்மன் ௧௯௫௧ ஜெர்மன் ௧௫௪௫ ஜெர்மன் எல்பர் ௧௯௦௫ ஜெர்மன் லூதர் ௧௯௧௨ டச்சு ௧௬௩௭ டச்சு ௧௯௩௯ டச்சு ௨௦௦௭ டேனிஷ் ௧௯௩௧ டேனிஷ் ௧௮௧௯ வெல்ஷ் பிரஞ்சு ௧௯௧௦ இத்தாலிய பிரஞ்சு ஜெருசலேம் பிரஞ்சு பஸ்க் இத்தாலிய ௧௯௭௧ இத்தாலிய இத்தாலிய ஸ்பானிஷ் ௧௯௦௯ ஸ்பானிஷ் ௧௫௬௯ ஸ்பானிஷ் ௧௯௮௯ ஜமைக்காவின் போர்த்துகீசியம் ௧௯௯௩ போர்ச்சுகீசிய அல்மேடா ௧௬௨௮ போர்ச்சுகீசிய அல்மேடா ௧௭௩ போர்த்துகீசியம் போர்த்துகீசியம் நஹுவால் நியுசிலாந்து மலேசிய பப்புவா நியூ கினி ௧௯௯௭ பப்புவா நியூ கினியா டோக் பிஸின் துருக்கிய ௧௯௮௯ துருக்கிய இந்தி இந்தி ௨௦௧௦ குஜராத்தி கன்னடம் மலையாளம் மராத்தி தமிழ் தெலுங்கு பர்மிஸ் நேபாளி ௧௯௧௪ நேபாளி பிலிப்பைன்ஸ் செபுவானோ டாகாலோக் கம்போடிய ௧௯௫௪ கெமர் ௨௦௧௨ கஜகஸ்தான் தாய் ஆஃப்ரிகான்ஸ் ஹோஷா ஜூலூ சோதோ அம்ஹரிக் ௧௯௬௨ அம்ஹரிக் அம்ஹரிக் அம்ஹரிக் அம்ஹரிக் நைஜீரிய டின்கா அல்ஜீரிய ஈவ் சுவாஹிலி மொரோக்கோ சோமாலியாவின் ஷோனா மடகாஸ்கர் ரோமானி காம்பியா குர்திஷ் ஹைத்தியன் பெங்காலி ௨௦௦௧ வங்காளம் ௨௦௧௭ உருது ௨௦௦௦ உருது ௨௦௧௭ பஞ்சாபி அரபு அரபு பாரசீக ௧௮௯௫ பாரசீக ௨௦௦௭ இந்தோனேஷியன் ௧௯௭௪ இந்தோனேசிய இந்தோனேசிய இந்தோனேசிய வியட்நாமிஸ் ௧௯௨௬ வியட்நாமிய வியட்நாமிய சீன எளிமையானது ௧௯௧௯ சீன பாரம்பரியம் ௧௯௧௯ சீன எளிய நியூ ௨௦௦௫ சீன பாரம்பரிய நியூ ௨௦௦௫ சீன பாரம்பரிய ௨௦௦௬ ஜப்பனீஸ் ௧௯௫௪ ஜப்பனீஸ் ௧௯௬௫ கொரியன் ௧௯௬௧ கொரியன் கொரியன் கொரியன் ஆங்கிலம் ஆங்கிலம் ஆங்கிலம் ஆங்கிலம் ஆங்கிலம் ஆம்ப்ளிஃபைட் ஆங்கிலம் டார்பி ஆங்கிலம் ஆங்கிலம் ஆங்கிலம் அராமைக் லத்தீன் எஸ்பரேன்டோ காப்டிக் காப்டிக் தொடக்க நூல் விடுதலைப் பயணம் லேவியர் எண்ணிக்கை இணைச் சட்டம் யோசுவா நீதித் தலைவர்கள் ௧ சாமுவேல் ௨ சாமுவேல் ௧ அரசர்கள் ௨ அரசர்கள் ௧ குறிப்பேடு ௨ குறிப்பேடு எஸ்ரா நெகேமியா எஸ்தர் யோபு திருப்பாடல்கள் நீதிமொழிகள் பிரசங்கி சாலமன் பாடல் எசாயா ஜெரிமியா புலம்பல் எரேமியா எசேக்கியேல் தானியேல் ஓசேயா யோவேல் ஆமோஸ் ஒபதியா யோனா மீக்கா நாகூம் அபக்கூக்கு செப்பனியா ஆகாய் செக்கரியா மலாக்கி மத்தேயு மார்க் லூக்கா ஜான் செயல்கள் ரோமர் ௧ கொரிந்தியர் ௨ கொரிந்தியர் கலாத்தியர் எபேசியர் பிலிப்பியர் கொலோசெயர் ௧ தெசலோனிக்கேயர் ௨ தெசலோனிக்கேயர் ௧ தீமோத்தேயு ௨ தீமோத்தேயு டைடஸ் ஃபிலோமின் எபிரேயர் ஜேம்ஸ் ௧ பேதுரு ௨ பேதுரு ௧ யோவான் ௨ யோவான் ௩ யோவான் ஜூட் வெளிப்பாடு அவர் தம்முடைய பன்னிரண்டு சீஷரையும் வரவழைத்து சகல பிசாசுகளையும் துரத்தவும் வியாதியுள்ளவர்களைக் குணமாக்கவும் அவர்களுக்கு வல்லமையும் அதிகாரமும் கொடுத்து அப்பொழுது அவர் அவர்களை நோக்கி வழிக்குத் தடியையாவது பையையாவது அப்பத்தையாவது காசையாவது எடுத்துக்கொண்டு போகவேண்டாம் இரண்டு அங்கிகளைக் கொண்டுபோகவும்வேண்டாம்
உங்களை ஏற்றுக்கொள்ளாதவர்கள் எவர்களோ அவர்களுடைய ஊரைவிட்டு நீங்கள் புறப்படும்போது அவர்களுக்குச் சாட்சியாக உங்கள் கால்களில் படிந்ததூசியை உதறிப்போடுங்கள் என்றார்
அப்பொழுது காற்பங்கு தேசாதிபதியாகிய ஏரோது அவரால் செய்யப்பட்ட யாவையும் கேள்விப்பட்டதுமன்றி சிலர் யோவான் மரித்தோரிலிருந்து எழுந்தான் என்றும் சிலர் எலியா தோன்றினான் என்றும் வேறு சிலர் பூர்வகாலத்துத் தீர்க்கதரிசிகளில் ஒருவன் உயிர்த்தெழுந்தான் என்றும் சொல்லிக்கொண்டபடியால் கலக்கமடைந்து யோவானை நான் சிரச்சேதம்பண்ணினேன் இவன் இப்படிப்பட்டவைகளைச் செய்கிறான் என்று கேள்விப்படுகிறேனே இவன் யார்
அப்பொழுது அவர் அவர்களைக் கூட்டிக்கொண்டு தனித்திருக்கும்படி பெத்சாயிதா என்னும் பட்டணத்தைச் சேர்ந்த வனாந்தரமான ஒரு இடத்துக்குப் போனார்
ஜனங்கள் அதை அறிந்து அவர் பின்னே போனார்கள் அவர்களை அவர் ஏற்றுக்கொண்டு தேவனுடைய ராஜ்யத்தைக்குறித்து அவர்களுடனே பேசி சொஸ்தமடையவேண்டுமென்றிருந்தவர்களைச் சொஸ்தப்படுத்தினார்
சாயங்காலமாகிறபோது பன்னிருவரும் சேர்ந்துவந்து அவரை நோக்கி நாம் இருக்கிற இடம் வனாந்தரமாயிருக்கிறது சுற்றியிருக்கிற ஊர்களிலும் கிராமங்களிலும் ஜனங்கள் போய்த் தங்கி போஜனபதார்த்தங்களைச் சம்பாதித்துக் கொள்ளும்படி அவர்களை அனுப்பிவிடவேண்டும் என்றார்கள்
அதற்கு அவர்கள் எங்களிடத்தில் ஐந்து அப்பங்களும் இரண்டு மீன்களுமாத்திரமுண்டு இந்த ஜனங்களெல்லாருக்கும் போஜனங்கொடுக்கவேண்டியதானால் நாங்கள் போய் வாங்கிக்கொண்டு வரவேண்டுமே என்றார்கள்
அப்பொழுது அவர் அந்த ஐந்து அப்பங்களையும் அந்த இரண்டு மீன்களையும் எடுத்து வானத்தை அண்ணாந்து பார்த்து அவைகளை ஆசீர்வதித்து பிட்டு ஜனங்கள்முன் வைக்கும்படி சீஷர்களிடத்தில் கொடுத்தார்
பின்பு அவர் தமது சீஷரோடேகூடத் தனித்து ஜெபம்பண்ணிக்கொண்டிருக்கையில் அவர்களை நோக்கி ஜனங்கள் என்னை யார் என்று சொல்லுகிறார்கள் என்று கேட்டார்
அதற்கு அவர்கள் சிலர் உம்மை யோவான்ஸ்நானன் என்றும் சிலர் எலியா என்றும் வேறு சிலர் பூர்வகாலத்துத் தீர்க்கதரிசிகளில் ஒருவர் உயிர்த்தெழுந்தார் என்றும் சொல்லுகிறார்கள் என்றார்கள்
மேலும் மனுஷகுமாரன் பலபாடுகள்படவும் மூப்பராலும் பிரதான ஆசாரியராலும் வேதபாரகராலும் ஆகாதவனென்று தள்ளப்படவும் கொல்லப்படவும் மூன்றாம் நாளில் உயிர்த்தெழுந்திருக்கவும் வேண்டும் என்று சொன்னார்
பின்பு அவர் எல்லாரையும் நோக்கி ஒருவன் என் பின்னே வர விரும்பினால் அவன் தன்னைத்தான் வெறுத்து தன் சிலுவையை அநுதினமும் எடுத்துக்கொண்டு என்னைப் பின்பற்றக்கடவன்
தன் ஜீவனை இரட்சிக்க விரும்புகிறவன் அதை இழந்துபோவான் என்னிமித்தமாகத் தன் ஜீவனை இழந்துபோகிறவன் அதை இரட்சித்துக்கொள்ளுவான்
என்னைக்குறித்தும் என் வார்த்தைகளைக்குறித்தும் எவன் வெட்கப்படுகிறானோ அவனைக்குறித்து மனுஷகுமாரனும் தம்முடைய மகிமையோடும் பிதாவின் மகிமையோடும் பரிசுத்த தூதர்களின் மகிமையோடும் வரும்போது வெட்கப்படுவார்
இங்கே நிற்கிறவர்களில் சிலர் தேவனுடைய ராஜ்யத்தைக் காணுமுன் மரணத்தை ருசிபார்ப்பதில்லையென்று மெய்யாகவே உங்களுக்குச் சொல்லுகிறேன் என்றார்
இந்த வார்த்தைகளை அவர் சொல்லி ஏறக்குறைய எட்டுநாளானபின்பு அவர் பேதுருவையும் யோவானையும் யாக்கோபையும் கூட்டிக்கொண்டு ஜெபம்பண்ணுகிறதற்கு ஒரு மலையின்மேல் ஏறினார்
அவ்விருவரும் அவரைவிட்டுப் பிரிந்துபோகையில் பேதுரு இயேசுவை நோக்கி ஐயரே நாம் இங்கே இருக்கிறது நல்லது உமக்கு ஒரு கூடாரமும் மோசேக்கு ஒரு கூடாரமும் எலியாவுக்கு ஒரு கூடாரமுமாக மூன்று கூடாரங்களைப் போடுவோம் என்று தான் சொல்லுகிறது இன்னதென்று அறியாமல் சொன்னான்
இப்படி அவன் பேசுகையில் ஒரு மேகம் வந்து அவர்கள்மேல் நிழலிட்டது அவர்கள் அந்த மேகத்துக்குள் பிரவேசிக்கையில் சீஷர்கள் பயந்தார்கள்
அவர்களில் ஒருவன் சத்தமிட்டு போதகரே என் மகனைக் கடாட்சித்தருளவேண்டுமென்று உம்மை வேண்டிக்கொள்ளுகிறேன் அவன் எனக்கு ஒரே பிள்ளையாயிருக்கிறான்
இயேசு செய்த யாவையுங்குறித்து அனைவரும் ஆச்சரியப்படுகையில் அவர் தம்முடைய சீஷர்களை நோக்கி நீங்கள் இந்த வார்த்தைகளைக் கவனமாய்க் கேளுங்கள் மனுஷகுமாரன் மனுஷர் கைகளில் ஒப்புக்கொடுக்கப்படப்போகிறார் என்றார்
அவர்கள் அந்த வார்த்தையின் கருத்தை அறிந்துகொள்ளவில்லை அது அவர்களுக்குத் தோன்றாமல் மறைபொருளாயிருந்தது அந்த வார்த்தையைக்குறித்து அவரிடத்தில் விசாரிக்கவும் பயந்தார்கள்
அவர்களை நோக்கி இந்தச் சிறுபிள்ளையை என் நாமத்தினிமித்தம் ஏற்றுக்கொள்ளுகிறவன் என்னை ஏற்றுக்கொள்ளுகிறான் என்னை ஏற்றுக்கொள்ளுகிறவன் என்னை அனுப்பினவரை ஏற்றுக்கொள்ளுகிறான் உங்களெல்லாருக்குள்ளும் எவன் சிறியவனாயிருக்கிறானோ அவனே பெரியவனாயிருப்பான் என்றார்
அப்பொழுது யோவான் அவரை நோக்கி ஐயரே ஒருவன் உம்முடைய நாமத்தினாலே பிசாசுகளைத் துரத்துகிறதை நாங்கள் கண்டு அவன் எங்களுடனேகூட உம்மைப் பின்பற்றாதவனானபடியால் அவனைத் தடுத்தோம் என்றான்
பின்பு அவர் எடுத்துக்கொள்ளப்படும் நாட்கள் சமீபித்தபோது அவர் எருசலேமுக்குப் போகத் தமது முகத்தைத் திருப்பி தமக்கு முன்னாகத் தூதர்களை அனுப்பினார்
அதற்கு இயேசு நரிகளுக்குக் குழிகளும் ஆகாயத்துப் பறவைகளுக்குக் கூடுகளும் உண்டு மனுஷகுமாரனுக்கோ தலைசாய்க்க இடமில்லை என்றார்
பின்பு வேறொருவன் அவரை நோக்கி ஆண்டவரே உம்மைப் பின்பற்றுவேன் ஆனாலும் முன்பு நான் போய் வீட்டிலிருக்கிறவர்களிடத்தில் அனுப்புவித்துக்கொண்டுவரும்படி எனக்கு உத்தரவு கொடுக்கவேண்டும் என்றான்
அதற்கு இயேசு கலப்பையின்மேல் தன் கையை வைத்துப் பின்னிட்டுப்பார்க்கிற எவனும் தேவனுடைய ராஜ்யத்துக்குத் தகுதியுள்ளவன் அல்ல என்றார்
பிரான்சின் தெற்கு பகுதியில் உள்ள மிராம்ஸ் நகரில் உள்ள பாவாரியன் கார் தயாரிப்பு நிறுவனத்தின் சோதனை மையத்தில் இசட் எம்ஐ கார்கள் சோதனை செய்யும் மாதிரி படங்களை பிஎம்டபிள்யூ நிறுவனம் வெளியிட்டுள்ளது
வரும்  பிஎம்டபிள்யூ இசட் கார்கள் தயாரிப்பு நிறைவடையும் நிலையில் உள்ளதாக அதிகாரப்பூர்வமாக அறிவித்துள்ள பிஎம்டபிள்யூ நிறுவனம் இந்த கார் குறித்த பல்வேறு மாதிரி புகைப்படங்களை வெளியிட்டுள்ளது
இசட்ல் டிரைவிங் டைனமிக்ஸ் சரியாக வடிவமைக்கப்பட்டதோடு சஸ்பென்ஸன் சிஸ்டமில் இடம் பெற்றுள்ள அனைத்து கருவிகளையும் சரியாக பொருத்துவதே தற்போது நோக்கமாகும் என்று பிஎம்டபிள்யூ நிறுவனம் தெரிவித்துள்ளது
புதிய பிஎம்டபிள்யூ இசட்ல் தற்போது மேற்கொள்ளப்பட்டு வரும் சோதனை முறை மற்றும் டிரைவிங் டைனமிக்ஸ் குறித்து சஸ்பென்ஷன் அப்ளிகேஷன் தலைவர் ஜோஸ் வேன் தெரிவிக்கையில் பிஎம்டபிள்யூ இசட் வாகனத்தின் வேகம் மற்றும் டிரைவிங் டைனமிக்ஸ் ஆகியவற்றை அதிகப்படுத்தும் அமைப்பிலேயே உருவாக்கப்பட்டுள்ளது
மேலும் நீள் மற்றும் குறுக்குவெட்டு வடிவமைப்பு நேர்த்தியாகவும் உள்ளதால் ஸ்போர்ட்ஸ் கார்களை போன்று செயல் திறனுடன் இயங்கும் என்பதை உறுதியாக சொல்லலாம் என்றார்
இதுமட்டுமின்றி கீழிறக்கப்பட்ட ஸ்போர்ட்ஸ் சஸ்பென்ஷன் எலக்ட்ரானிக் முறையில் கட்டுப்படுத்தப்படும் டேம்ப்ர்ஸ் புதிதாக மேம்படுத்தப்பட்ட முன்பக்க ஆக்ஸில் எம் லைட் கலப்பு உலோகம் கொண்ட வீல் மற்றும் டயர் எம் ஸ்போர்ட்ஸ் பிரேக் சிஸ்டம் மற்றும் எலக்ட்ரானிக் முறையில் கட்டுபடுத்தப்படும் பின்புற ஆக்ஸில் வேறுபாடு போன்ற உபகரணங்களை கொண்டது
இந்த கார்களின் இன்ஜின்கள் குறைந்த பட்சமாக  குதிரை திறன் முதல் அதிகபட்சமாக  குதிரை திறன் கொண்டது வரை பல்வேறு வகைகளில் கிடைக்கும்
இதுமட்டுமின்றி தேவைக்கேற்ப அதிக ஆற்றலுடன் செல்ல  குதிரை திறன் கொண்ட ஹைபிரிட் இன்ஜினும் இந்த காரில் இடம் பெற்றுள்ளது
சாதரணமாக பார்க்கும் போது பிஎம்டபிள்யூ இசட் சாதரண காரில் இடம் பெற்றுள்ள அம்சங்கள் இடம் பெற்றுள்ளது போன்று தோன்றினாலும் இதில் நவீன மற்றும் எதிர்கால தலைமுறையினருக்கு ஏற்ற வகையிலான வடிவமைப்பில் உருவாக்கப்பட்டுள்ளது
பிஎம்டபிள்யூ இசட் காரை முழுமையாக தெரிந்து கொள்ள இந்தாண்டு இறுதி வரை நாம் காத்திருக்க வேண்டும் ஏன்னென்றால் இந்த ஆண்டு இறுதியிலேயே இந்த கார் அறிமுகம் செய்யப்படும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது
தேங்காய் அளவுக்கு மீறி முற்றி இருந்தால் உள்ளிருக்கும் தேங்காய் நீர் முற்றிலுமாய் வற்றி விடும் அப்படி மிக முற்றிய தேங்காயை கொப்பரைத் தேங்காய் என்பர் தேங்காய் எண்ணெய் எடுப்பதற்குக் கொப்பரை பயன்படுகிறது
பாராளுமன்றில் சற்று முன்னர் ஏற்பட்ட பதற்ற சூழ்நிலையை அடுத்து சபாநாயகர் பாராளுமன்றை ஒத்திவைக்காமலேயே தனது நாற்காலியை விட்டு எழுந்து சென்றுள்ளார்
பாராளுமன்றில் ஏற்பட்ட கைகலப்பில் பாராளுமன்ற உறுப்பினர்கள் தண்ணீர் போத்தல்கள் மற்றும் குப்பை கூடைகளை பாராளுமன்றம் இன்று காலை கூடிய போது மஹிந்த ராஜபக்ஷவின் உரையையடுத்து ஐக்கிய தேசியக் கட்சியின் உறுப்பினர் லக்ஷ்மன் கிரியெல்ல உரையாற்ற ஆரம்பிக்கும்போது சபையில் அமிளிதுமளி ஏற்பட்டது
இதன்போது ஐக்கிய மக்கள் சுந்திரக் கூட்டமைப்பினை சேர்ந்தவர்கள் தாம் நியமித்த மஹிந்த ராஜபக்ஷ தலைமையிலான அரசுக்கு எதிராக நாடாளுமன்றத்தில் நேற்று நிறைவேற்றப்பட்ட நம்பிக்கையில்லாத் தீர்மானத்தை ஜனாதிபதி மைத்திரிபால சிறிசேன நிராகரித்துள்ளார்
தமிழ் நாட்டில் ஒரு சமுகம் இருக்கின்றது அவர்கள் கல்யாணங்களில் காபிக்கு அடுத்த படியாக அவர்கள் உறவினர்களிடம் கேட்கும் விஷயம் எங்க உங்க புள்ள ஸ்டேட்ஸ்ல எங்க இருக்கான் என்பதுதான் அப்படி இல்லை என்றால் அது கவுரவ குறைச்சலாகி விடும் அதனால் அவர்கள் பிள்ளைகள் அண்ணா பல்கலைக்கழகத்திலும் ஐஐடி சென்னையில் படிக்கும் போதே ஜெமினி மேம்பாலம் அருகில் உள்ள அமெரிக்கன் எம்பஸி வாசலில் கொஞ்சம் கூட வெட்கம் பார்க்காமல் விடியற்கலையிலேயே இடம் பிடித்து கடனை உடனை வாங்கி படிக்க வைத்து அவனை அமேரிக்காவுக்கு அனுப்பினால் அதன் பிறகு மேட்ரி மோனியலில் பெண் தேடி பெத்தக்கடனுக்கு கற்புள்ள பெண்ணை கட்டிக்கொடுத்து அவனை திரும்பவும் அமெரிக்காவுக்கு அனுப்பினால்அதன் பிறகு பெற்றோரை திரும்பிக்கூட பார்க்க மாட்டான் அதன் பிறகு பிள்ளை பாசத்தில் வயதில் கம்யுட்டர் கத்துக்கொண்டு வெப்கேம் வழியாக பிள்ளையையும் அவன் மனைவியையும் அசைவுகளாக பார்த்து கொஞ்சம் நாள் கழித்து பேரப்பிள்ளையையும் அதே போல் பார்த்து ஆசையாக தூக்கி கொஞ்சக்கூட முடியாத அபாக்கிய சாலிகளாக இருந்து விக்கி கொண்டால் கூட அல்லது நெஞ்சு வலித்தால் கூட அமிர்த்தாஞ்சன் போட்டு மார்பு நீவி விடாத படி தொலை தூரத்தில் இருக்கும் பிள்ளைகள் கொஞ்சம் நாளில் மண்டையை போடும் போது கூட எட்டிப்பார்க்காமல் பிளைட் சார்ஜ் கணக்கு போட்டு மொத்தமாக பெற்றோர் மண்டையை போடும் போது வந்து கண்ணம்மா பேட்டையில் மீசை எடுத்து மினரல் வாட்டர் குடித்து என்று அலட்டி சாவுக்கு வந்த வளரும் ஒரு தலைமுறையை உசுப்பி அவனுக்கும் யூ எஸ் கனவை ஊட்டி திரும்பவும் ஒரு தகப்பன் கடன் வாங்கி வட்டி கட்டி படிக்க வைத்து ஸ்டேட்ஸ்க்கு பிள்ளையை அனுப்புவதை கவுரவமாக நினைத்து அனுப்பி வைத்து பிறகு புறக்கனிக்கப்பட்டு நெஞ்சு நீவி விட ஆளில்லாமல் அனாதையாக சாவது தொடர்கதையாகவே இருக்கின்றது திரும்பவும் வீடு வந்து அலட்டி மீசை எடுத்து மினரல் வாட்டர் குடித்து நன்றாக யோசித்து பாருங்கள் நம் வரிபணத்தில் கட்டிய அண்ணா பல்கலைக்கழகம்ஐஐடி அரசு மருத்தவ கல்லூரி போன்றவற்றில் படித்து அதுவும் மானியத்துடன் படித்து மேற்படிப்புக்கு காசும் வாங்கி கொண்டு அங்கு சென்று அங்கேயே தங்கி நம் நாட்டையே பழிக்கும் பலரை நான் பார்த்து இருக்கிறேன்
அண்ணா பல்கலைக்கழகம்ஐஐடி அரசு மருத்தவ கல்லூரி போண்றவைகள் என்னை பொறுத்தவரை வெளிநாட்டுக்கு எக்ஸ்போர்ட் செய்யும் நிறுவனங்கள் என்பேன் சமீபத்தில் கூட அமேரிக்காவில் பேராசிரியர் ஒருவர் மாணவன் ஒருவனால் சுட்டுக்கொள்ள பட்டார் அதுபற்றி ஆகோ ஓகோ என்று கூட நம் சட்டசபையில் பேசினார்கள் அவர் உசிலம்பட்டி கிராமத்து பள்ளி்யில் வகுப்பு எடுத்த போது இறந்து போய் இருந்தால் ஒரு நாய் கூட சீன்டி இருக்காது அவர் அமேரிக்க பல்கலைக்கழகத்தில் பேராசிரியர் இதில் கொடுமை அவரின் பெற்றோருக்கு தமிழக அரசுதான் பாஸ்போர்ட் எடுத்து பிளைட் டிக்கெட் எடுத்துக்கொடுத்து அனுப்பியது அப்படி தாய் நாட்டில் படித்து தன் நாட்டு மக்களுக்கு ஏதும் செய்யாமல் சுக வாசியாக இருக்கும் அல்லது அப்படி போய் நம் நாட்டை கேவலமாக நினைக்கும் சில மேல்தட்டுவர்கத்தை பிடரியில் அடித்து யோசிக்க வைத்து இருக்கும் படம்தான் ஸ்வதேஷ் மோகன் அமேரிக்காவில் நாசாவில் வேலை செய்யும் இந்தியன் அவனுக்கு பெண் சகவாசம் புட்டி சகவாசம் ஏதும் இல்லாதவன் வாகன விபத்தில் தன் பெற்றோரை இழந்தவன்நாசவில் ராக்கெட் ஏவுதளத்தில் தலமை பொறியாளன்
தன் பெற்றோர் நினைவு நாளின் போது தன் வளர்ப்புதாய் காவேரி அம்மாவை நினைத்து பார்த் போது அவரை தொடர்பு கொண்டு பல நாட்கள் ஆகின்றதை உணர்கிறான்காவேரி அம்மாவை தேடி அவன் இந்தியா வருகிறான் வந்த இடத்தில் காவேரி அம்மாவின் தூரத்து சொந்தம் உள்ள ஒரு பெண்ணும் ஒரு பையனும் அவர் பாதுகாப்பில் வாழ்கிறார்கள் காவேரி அம்மாவை அமேரிக்கா அழைத்து போய்விடலாம் என்று கணவு கண்ட மோகனுக்கு அது பெரிய சிக்கலாக இருக்கிறது அவன் இந்தியாவில் மிக முக்கியமாக காவேரி அம்மா இருக்கும் சரன்பூர் கிராமத்தில் அந்த மினரல் வாட்டர் குடிக்கும் என்ஆர்ஐ என்ன செய்கிறான் அவன் சந்திக்கும் கிராமத்து பிரச்சனைகள் என்ன அந்த வெள்ளந்தி மனிதர்கள் அவனோடு சினேகம் கொண்டார்களா
நாசாவில் இருந்து  நாள் லீவில் வரும் மோகன் காவேரி அம்மாவை அழைத்து சென்றான என்பதை வெள்ளித்திரையில் காண்க இந்தியாவின் எல்லா பிரச்சனைகளையும் ஒரு படத்தில் கொண்டு வர முடியுமா முடியும் என்று தனது திரைக்கதையால் நிருபித்து இருக்கிறார் இயக்குநர்
இந்தியாவின் அடிப்படை பிரச்சனைகள் எல்லாவற்றையும் சுவாரஸ்யமான தனது திரைக்கதை அமைப்பில் கொண்டு வந்து இருப்பார்இயக்குநர் கொளரிக்கர் படம் முழுக்க இந்தியாவின் வறுமையையும் கல்வி அறிவு பெறாத நமது கிராமத்து வெள்ளத்தி மனிதர்களை பற்றிய விஷயங்களை அலசிஆராய்ந்து இருப்பார் பள்ளி சிறுவர்களின் பள்ளி கட்டிட பிரச்சனை அதில் திண்டாமை படிப்பறிவில்லாத கிராமத்து மனிதர்கள் அவர்களிடம் நம்மிடம் இப்போதும் வாழும் எல்லாம் தெரிந்த ஏகாம்பரங்கள் என கதை சொன்ன விதம் அற்புதம் காயத்திரி ஜோஷி என்ற புதுமுக பெண்தான் ஷாருக்கின் ஜோடி
அந்த பெண்ணுக்கு பெரிய கவர்ச்சி விஷயங்கள் இல்லை என்றாலும் அவரின் எடுப்பான கண்கள் சிறப்பான நடிப்பை பெற்றுத்தந்தன ஷாருக் மற்றும் காயத்ரிக்கு ஏற்படும் காதல்காட்சிகளில் இருக்கும் ரிச்நெஸ் நீங்கள் எந்த படத்திலும் பார்த்து இருக்க முடியாது என்பேன்
முதன் முதலில் ஷாருக் இந்தியாவுக்கு வருவதை காண்பிக்கும் போது மேலிருந்து பார்க்கும் போது ஒரு செம்மண்நிற இந்தியமண் தெரியும் அதை பார்க்கும் போது நமக்கு உடம்பு மனதும் சிலிர்க்கும் முதியோர் இல்லத்தில் காவேரி அம்மாவை தேடி வருகையில் ஒரு கிழவி காவேரி அம்மா கொடுத்து வச்சவ அவளை தேடியாராவது வராங்களே என்று சொல்லி விட்டு துடைக்கும் போது முதியோர் தனியே படும துயரங்களை இதைவிட சிறப்பாக சொல்ல முடியாது தன் குத்தகை நிலத்தில் வரும் பணத்தை வாங்க ஷாருக்கை காவேரி அம்மா அனுப்பும் போதுஷாருக் டிராவல் செய்யும் இடங்களையும் அதன் இடர்பாடுகளையும் தனது இசையாலும் ஒளிப்பதிவாலும் அழகாக எடுக்க வைத்து இருப்பார் இயக்குநர் ஷாருக் முதன் முதலில் அந்த பெண்ணை புத்தக கடையில் பார்த்து கல்குலேட்டர் இல்லாமல் கணக்கு போடும் அவளின் புத்திசாதுர்யத்தில் மயங்குவது வீட்டில் அவளை பெண்பார்க்க வரும் போது முதலில் அவளுக்கு கல்யாணம் என்பதை நம்பாமல் பிறகு அவள் சீவி சிங்காரித்து இமைக்கொடாமல் பார்த்து அந்த கல்யாணம் நடக்ககூடாது என்று மனதில் நினைத்து வெளியே போய் தம் போடும் போது நம்ம ரஹ்மான் ஒரு பிட் போடுவார் பாருங்கள் பரம சுகம் திரும்பவும் உள்ளே வந்து அந்த கல்யாணம் கை கூட வில்லை என்றதும் ஷாருக் மிகிழ்வார் பாருங்கள் அது  சிவாஜிக்க சமம் குத்தகை பணம் வாங்க இந்திய ரயிலிலும் பஸ்ஸிலும் அடிபட்டு மிதி பட்டு போகும் போது அவன் இந்தியாவின் மக்கள் வாழ் முறையை புரிந்து கொள்வதாக காட்சி அமைத்தது ரொம்பவும் அழகு பணம் வாங்காமல் அந்த ஏழை விவசாயிக்கு பணம் கொடுத்து விட்டு அவர் வீட்டில் இரவு உணவு உண்டு கண்கலங்குவார் பாருங்கள் அதுதான் ஷாருக் திரும்ப ரயி்லில் வரும் போது ஒரு கிராமத்து ரயில் ஸ்டேஷனில் ரயில் நிற்க்க ஒரு சிறுவன் கையில் தண்ணி் பைசா எனக்கூவி கூவி விற்க்கும் போது எவர் கண்ணும் கலங்கும் இடம் அது அப்போது ரயில் மேல் காமிரா வைத்து ஜிம்மி ஜிப் கிரேன் மூலம் மிக அழகாக படம் பிடித்து இருப்பார்கள் இந்த படத்தில் வரும் போஸ்ட் மேன் கேரக்டர் ஆகட்டு்ம் அமெரிக்காவில் தபா வைக்க ஷாருக்கொடு சுத்தும் அந்த கேரக்டர் மற்றும் காவேரி பாட்டி போண்றவர்கள் எப்போதும் நம் மனதில் இருப்பார்கள் இந்திய ரசிகர்கள் இந்த படத்தை வெற்றி பெற செய்யவில்லை அதே போல் கதை அமைப்பு படி இது பொறுமையாக நகரும் திரைக்கதைமற்றும் கடைசி வரை கதாநாயகி தொப்புளை கூட காட்டாததாலும் ஷாருக் ஒரு பொறுப்பான இந்திய குடிமகனாக நடித்ததை அவர் ரசிகர்கள் விரும்பவில்லை அஷ்வக் கோஷ் கவுரி்க்கர் சிறந்த இயக்குநர் நாட்டு பற்று உள்ள பொறுப்புள்ள இயக்குநர் என்பதில் ஐயம் இல்லை இந்தபடம் நல்ல அறிவு இருந்தும் வெளிநாட்டில் கை நிறைய சம்பளம் கொடுக்க காத்து இருந்தும் இன்னும் கல்பாக்கத்திலும் ஸ்ரீஹரிக்கோட்டாவிலும்இன்ன பிற ஆராய்சி நிறுவணங்களில் பணியாற்றும் என்னற்ற விஞ்ஞானிகளுக்கு என் நன்றிகள் முக்கியமாக நமது முன்னாள் ஜனாதிபதி அப்துல்கலாமுக்கு இந்திய ரசிகர்கள் இந்த படத்தை வெற்றி பெற செய்யவில்லை அதே போல் கதை அமைப்பு படி இது பொறுமையாக நகரும் திரைக்கதைமற்றும் கடைசி வரை கதாநாயகி தொப்புளை கூட காட்டாததாலும் ஷாருக் ஒரு பொறுப்பான இந்திய குடிமகனாக நடித்ததை அவர் ரசிகர்கள் விரும்பவில்லை என் நண்பன் அமெரிக்காவில் படிக்க போய் அங்கு பல கூலி வேலைகளை பார்த்து ஒரு வழியாக ஒரு வேளையில் சேர்ந்துவிட்டான்அதன் பிறகு அவன் இந்தியா வந்தபோது போட்ட சீன் தாங்க முடியவில்லை  என் மனசு வலிக்கிறது  வருடங்கள் சவுதியில் குடும்பத்துடன் வாழும் நாங்கள் பெற்றதை விட இழந்தது அதிகம்
இந்திய ரசிகர்கள் இந்த படத்தை வெற்றி பெற செய்யவில்லை அதே போல் கதை அமைப்பு படி இது பொறுமையாக நகரும் திரைக்கதைமற்றும் கடைசி வரை கதாநாயகி தொப்புளை கூட காட்டாததாலும் ஷாருக் ஒரு பொறுப்பான இந்திய குடிமகனாக நடித்ததை அவர் ரசிகர்கள் விரும்பவில்லை இந்த படத்தின் மேக்கி்ங் மிக அற்புதம் சிவா ஆனா படம்தான் ஓடலை அதற்க்குநான் சொன்ன காரணம் தான் வேற காரணம் இல்லை என் நண்பன் அமெரிக்காவில் படிக்க போய் அங்கு பல கூலி வேலைகளை பார்த்து ஒரு வழியாக ஒரு வேளையில் சேர்ந்துவிட்டான்அதன் பிறகு அவன் இந்தியா வந்தபோது போட்ட சீன் தாங்க முடியவில்லை  நம் நாடு யார் சொத்தையும்எவர்நாட்டையும் சேத படுத்தாமல் வளர்ந்து வரும் தேசம் நம் நாட்டை குத்தம் சொல்வதை ஏற்க்க முடியாது நம்ம நாடு பழமையான நாடு நிறைய மூட பழக்க வழக்கங்கள் நிறைய ஜாதி மதம் போன்ற வேறுபாடுகளுடன் வளர்ந்து வரும் தேசம்  வருட சரித்திரம் கொண்டது அமேரிக்கா தேசம் என் மனசு வலிக்கிறது  வருடங்கள் சவுதியில் குடும்பத்துடன் வாழும் நாங்கள் பெற்றதை விட இழந்தது அதிகம்
நன்றி இந்த பாராட்டுக்காக இன்னும்நிறைய ஊக்கத்துடன் எழுதுவேன் தாங்கள் உணர்ந்து என் எழுத்து உங்கள் நெஞ்சை தொட்டது பாருங்கள் அது போதும் சினிமா விமர்சனம் யார் வேண்டுமானலும் எழுதலாம் அதில் ஏதாவது செய்தியை நான் கற்ற அனுபவத்தை எங்களிடம் சேர்க்க வேண்டும் என்பதாலேயே இவ்வளவு நேரம் எடுத்து எழுத வேண்டியதாயிருக்கின்றது படத்தோட விமர்சனமா இல்லாம ஒரு கட்டுரை மாதிரி எழுதியிருக்கீங்க ஜாக்கி நல்லா இருக்கு பாராட்டுகள்
உங்கள் கருத்து ஏற்புடையதே அதில் மாற்றுக்கருத்து என்பதே கிடையாதுஎன் நண்பன் அமெரிக்காவில் படிக்க போய் அங்கு பல கூலி வேலைகளை பார்த்து ஒரு வழியாக ஒரு வேளையில் சேர்ந்துவிட்டான்அதன் பிறகு அவன் இந்தியா வந்தபோது போட்ட சீன் தாங்க முடியவில்லை  நம் நாடு யார் சொத்தையும்எவர்நாட்டையும் சேத படுத்தாமல் வளர்ந்து வரும் தேசம் நம் நாட்டை குத்தம் சொல்வதை ஏற்க்க முடியாது நம்ம நாடு பழமையான நாடு நிறைய மூட பழக்க வழக்கங்கள் நிறைய ஜாதி மதம் போன்ற வேறுபாடுகளுடன் வளர்ந்து வரும் தேசம்  வருட சரித்திரம் கொண்டது அமேரிக்கா தேசம் நண்பர் அக்னி நண்பர் போட்ட சீனைதான் வெறுக்கிறோம் ஒப்பிட்டலவில் போடும் சீன்வாட்டர் சீத்தோஷனநிலை ஏற்றுக்கொண்டாலும் கூட மற்ற ஒப்பீடுகளைதான் வெறுக்கின்றோம் அசுதோஷ் என்னோடு வேலை செய்தவரின் கிளாஸ்மேட்இந்த படம் வெளிவருவதற்கு முன்னால் ஒருமுறை சந்திக்கும் வாய்ப்பு கிடைத்தது
தாங்கள் இதுபோல் தங்களுடைய சீரிய கருத்துக்களை நிறைவான விமர்சனங்களை இதே போன்று  பக்கங்களுக்கு குறையாமல் எழுதி என்னைப் போன்ற அப்பாவிகளைக் காப்பாற்ற வேண்டுமாய் கேட்டுக் கொல்கிறேன்
நம்ம நாடும் பல துறைகளிலும் வழர்ந்து வெற்றி பெறட்டும் நம் நாட்டவருக்கு நம் நாட்டிலீயே வேலை கிடைக்கட்டும் உலகில் அமைதிபிரக்கட்டும் என்று பிராத்திப்போம் இது தொடர்பாகா நானும் ஒரு பதிவு போட்டுள்ளேன் நன்றி பட்டாம் பூச்சி தங்கள் வருகைக்கு மறு முறை இயக்குநரை சந்திக்கும் வாய்ப்பு கிடைத்தால் என் அன்பா சொல்லுங்கள்
நன்றி குமார் காலஓட்டத்தக்கு ஏத்தமாறி நீங்களும் ஒரு பிட்டை போட்டு தாக்கறிங்க தாங்கள் இதுபோல் தங்களுடைய சீரிய கருத்துக்களை நிறைவான விமர்சனங்களை இதே போன்று  பக்கங்களுக்கு குறையாமல் எழுதி என்னைப் போன்ற அப்பாவிகளைக் காப்பாற்ற வேண்டுமாய் கேட்டுக் கொல்கிறேன்
யோவ் உனா தானா நான் எப்பவாவதுதான் இதுபோல் எழுதுறேன் ஆனா நீ எப்பயும் இப்படித்தான் எழுதற நன்றி உனாதானா நம்ம நாடும் பல துறைகளிலும் வழர்ந்து வெற்றி பெறட்டும் நம் நாட்டவருக்கு நம் நாட்டிலீயே வேலை கிடைக்கட்டும் உலகில் அமைதிபிரக்கட்டும் என்று பிராத்திப்போம் இது தொடர்பாகா நானும் ஒரு பதிவு போட்டுள்ளேன் நீங்க எழுதுற மாதிரி மக்களும் இருக்குறாங்க
நாங்கள் அனுப்பும் பணத்தை வைத்து கொண்டு இந்திய அரசாங்கம் நூற்று கணக்கான மக்கள் திட்டங்களை நிறைவேற்றுகிறது என்பதை மறந்து விடாதீர்கள் அன்பரே
அயல் நாடு சென்று உழைத்து பணம் அனுப்பும் மனிதனை நோகும் முன் உள்நாட்டில் உழைக்காமல் இருப்பவர்களை கண்டியுங்கள் முடிந்தால் தண்டியுங்கள்
அந்த படத்தினை பார்த்தால் அந்த பதிவின் அர்த்தம் புரியும்அந்த பதிவு இந்தியாவை விட்டு சென்று மாறியவர்களையும் அலட்டியவர்களையும் சாடிய விஷயம் மாறாத உங்களை பற்றி அல்ல உங்கள் கூற்றை நான் ஏற்றுக்கொள்கிறேன் என் நண்பர்களில் சிலர் அமெரிக்கா போய் பெற்றவர்களை யும் சொந்த நாட்டினரையும் மறந்து போனவர்களை சாடிய பதிவு நாட்டு்க்கு செய்வது அப்புறம் அப்பா இழுத்து பரித்துக்கொண்டு இருக்கின்றார் என்று செய்தி அனுப்பிய போது ரொம்ப சீரியஸ் என்றால் மட்டுமே சொல்லுங்க என்ற தகவல் மட்டுமே பதிலாக வந்ததுஆனால் போன் செய்யலாமே அதுவும் செய்யவில்லை
இன்று புதன் பகல் அமீரகவாசிகள் அனைவரும் துபை பட்டத்து இளவரசர் ஷேக் ஹம்தான் பின் முஹமது பின் ராஷித் அல் மக்தூம் அவர்களிடமிருந்து ஒரு குறுஞ்செய்தியை நேரடியாக பெற்றனர்
அதில் அவர் அமீரகம் வாழ் மக்கள் அனைவரையும் துபை பிட்னெஸ் சேலஞ்ச் எனப்படும் உடற்பயிற்சி சவாலில் சேரும்படி வலியுறுத்தியிருந்ததை தொடர்ந்து பொதுமக்கள் மிகுந்த ஆராவரத்துடன் இளவரசரின் சவாலை ஏற்று உற்சாகமான பதில்களை தங்களுடைய சமூக வலைத்தளங்களின் வழியாக பகிர்ந்து வருகின்றனர்
அக்டோபர்  ஆம் தேதி முதல் நடைபெற்று வரும் தினமும் குறைந்தபட்சம் அரைமணி நேரம் உடற்பயிற்சி என்ற ஊக்குவிப்புத் திட்டம் இந்த மாதம் முழுவதும் நடைபெறவுள்ளது
இதின் சிறப்பு முகாம் எதிர்வரும் வெள்ளிக்கிழமை  பகல்  மணிமுதல் இரவு  மணிவரையும் சனிக்கிழமை  அன்று பகல்  மணிமுதல் மாலை  மணிவரையும் ஸபா பார்க்கில் நடைபெறவுள்ளது
ஆர்வமுள்ளவர்கள் அந்த குறுஞ்செய்தியில் இணைக்கப்பட்டுள்ள சுட்டியின் வழியாக தங்களுடைய பெயரை பதிவு செய்து கொண்டு இந்த சவாலில் கலந்து கொள்ளலாம்
நமது நாட்டில் நீங்க நல்லா இருக்கோனும் நம்ம நாடு முன்னேற என தலைவர்களை பார்த்து பாடுவார்கள் ஆனால் துபையில் தலைவர்கள் தங்கள் நாட்டில் வாழும் அனைத்து மக்களையும் பார்த்து நீ நல்ல இருக்கோனும் எங்கள் நாடு முன்னேற என மாற்றிப் பாடுகிறார்கள் இவ்வளவு தாங்க வித்தியாசம் இரண்டும் தப்பில்லை
இதயத்தின் நலத்திற்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கும் வகையில் செப்டம்பர் மாதத்தின் கடைசி வாரத்தில் உலகம் முழுவதும் உலக இதய தினம் கொண்டாடப்பட்டு வருகிறதும் ஆண்டைப் பொறுத்தவரையில் நடுத்தர வயதினரின் இதய நலத்திற்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது
இந்நிலையில் உடல்நலத்தின்மீது அக்கறை கொண்டவர்கள் தங்களது உடல்நலத்தைப் பற்றி கனவு காண்பதைக் காட்டிலும் ஒரு ஒழுங்குமுறைக்கு உட்பட்டு வாழ வேண்டும் என்று மெட்ராஸ் மெடிக்கல் மிஷன் மருத்துவமனையின் இருதயநோய் துறையின் இயக்குநர் டாக்டர் எஸ்அஜித் முல்லச்செரி தெரிவித்துள்ளார்
மாரடைப்புக்கு ஆளானவர்கள் பைபாஸ் அல்லது ஆன்ஜியோபிளாஸ்டி அறுவை சிகிச்சை செய்துகொண்டவர்கள் எல்டிஎல் கொழுப்பின் அளவை  மில்லி கிராமுக்கும் குறைவாக இருக்கும்படி பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும்
அதற்கு அடுத்தபடியாக சிறு நீரக செயலிழப்பு தூக்கத்தில் சுவாச பிரச்சினைகள் என்டோகிரைன் கட்டிகள் அல்லது சிறுநீரக ஆர்டெரியில் தடைகள் உருவாகுதல் ஆகியவற்றுக்கும் காரணமாக இருக்கிறது
ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு கூடுவதால் இதய நோய்கள் சிறுநீரக நோய்கள் பக்கவாதம் மற்றும் கண் நோய்கள் ஏற்படும் வாய்ப்புகள் அதிகம் உள்ளன
குறைந்த கலோரிகளைக் கொண்ட உணவு உணவில் சர்க்கரையின் அளவை யும் கார்பனேற்றம் செய்யப்பட்ட குடிபானங்களையும் குறைத்துக்கொள்வது தினசரி உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றால் நீரிழிவை தடுக்கமுடியும்
நீரிழிவு பிரச்சினை இருப்பின் எல்டிஎல் கொழுப்பின் அளவு  மில்லி கிராமுக்கு குறைவாக இருப்பதோடு ரத்த அழுத்தத்தின் அளவு  என்ற அளவுக்குள் இருக்கவேண்டும்
உணவில் உப்பின் அளவை குறைப்பது கார்பனேற்றம் செய்யப்பட்ட குடிபானங்களைத் தவிர்ப்பது மற்றும் மதுப்பழக்கத்தை தவிர்த்தல் கேள்வித்தாளை வாசிக்கக்கூட நேரம் போதவில்லை