sasicodes/solvari-1 huggingface dataset:
பேறு காலத்தில் நீரிழிவு நோய் வராமல் இருக்கவேண்டும் என்றால் திருமணத்திற்கு ஆறு மாதம் முன்பிருந்தே உணவு வகைகளையும் உடற்பயிற்சிகளையும் திட்டமிட்டு சரியான நேரத்தில் செய்து வரவேண்டும்
தங்கள் குழந்தை இடது கை பயன்படுத்துபவர் என்று அறிந்தவுடன் அதிர்ச்சியடையும் சில பெற்றோர் வலது கையை பயன்படுத்தும்படி கட்டாயப்படுத்துவார்கள்
பெற்றோரில் ஒருவருக்கு இடதுகை பழக்கம் இருந்தால் குழந்தைகளில் அந்த மரபணு ஒருவேளை கடத்தப்பட்டால் அவர்களும் இடது கை பழக்கமுடையவர்களாக வருவார்கள்
வலது பகுதி குறைவாக வேலைசெய்து பழகிக் கொள்வதால் அப்பகுதியிலுள்ள படைப்பு கற்பனை போன்றவற்றுக்கு ஊற்றாக விளங்க வேண்டியவைகளும் மட்டுப்பட வாய்ப்பு உள்ளது
பல ஆய்வுகள் கூறுவதுயாதெனில் இடது கை பழக்கம் உள்ளவர்கள் அதிக அளவில் வலது பக்க மூளையை பயன்படுத்துவதால் அவர்களிடம் படைப்பாற்றல் அதிகமாக காணப்படும் என்று கூறுகின்றனர்
உலக புகழ்ப்பெற்ற அறிஞர்கள் அறிவியலாளர்கள் விளையாட்டு வீரர்கள் தலைவர்கள் என பல்லாயிரக் கணக்கானோர் இடதுகை பழக்கம் கொண்டவர்களுக்கு உதாரணமாக உள்ளனர்
அமெரிக்க ஜனாதிபதிகள் ஜார்ஜ் புஷ் பில் கிளிண்டன் பராக் ஒபாமா தத்துவ அறிஞர் அரிஸ்டாட்டில் நமது நாட்டில் உலக புகழ் பெற்ற கிரிக்கெட் வீரர் சச்சின் டெண்டுல்கர் அன்னை தெரசா அமிதாப் பச்சன் போன்றவர்கள் இடது கை பழக்கமுடையவர்களே
அதே நேரத்தில் இவ்வுலகில் மனிதனின் கண்டுபிடிப்புகள் உருவாக்கப்படும் பொருட்கள் எல்லாம் பெரும்பான்மை மக்களான வலது கை பழக்கமுள்ளவர்களுக்கு மட்டுமே உள்ளன
அன்றாடம் பயன்படுத்தும் பாட்டில் பெட்டி கதவு கைப்பிடி கத்தரிக்கோல் என வலது கைப்பழக்கம் உடையவர்களுக்கு வசதியாக உருவாக்கப்படுகிறது
அதுமட்டுமின்றி நமது சமூகத்தில் உலவி வரும் எண்ணற்ற மூட நம்பிக்கைகளில் ஒன்று ஒரு பொருளை இடது கையால் அளிப்பது தவறானது மற்றும் மரியாதை குறைவானது என்று கருதுவது
அதை வாய்ப்பாக கருதி மக்களிடையே விழிப்புணர்வு உண்டாக்கவும் அவர்களும் நம்மை போன்றவர்கள் என்கிற மனப்பான்மையை வளர்க்கவும் இவ்வுலகத்தில் உருவாக்கப்படும் பொருட்களை அவர்களும் பயன்படுத்தும் வகையில் வடிவமைக்கவும் வழிக்கோலுவோம்
ஒருவரிடம் பேசிக்கொண்டிருக்கும்போது அவர் ஏதாவது சாக்குப் போக்கு சொல்லி சற்று விலகிச் செல்கிறார் என்றால் உங்கள் வாயிலிருந்து நாற்றம் வருவதும் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம் குடும்பத்தில் இருப்பவர்கள் அல்லது நெருங்கிய நண்பர்கள் சுட்டிக்காட்டும்போதுதான் ஒருவருக்கு வாய் நாற்றம் ஏற்படுவது தெரியவரும்
எனவே தினமும் ஒரு முறையாவது வாய் நாற்றம் ஏற்படுகிறதா என்று சோதித்துப் பார்ப்பது நமக்கும் நல்லது நமக்கு அருகிலிருப்பவர்களுக்கும் நல்லது
பெரும்பாலான மருந்தகங்களில் கண்களைக் கவரும் வகையில் பளிச்சென தென்படுவது வரிசையாக அடுக்கிவைக்கப்பட்டிருக்கும் மவுத் வாஷ்களும் மவுத் ஃப்ரெஷ்னர்களும் தான்
வாயில் நாற்றம் ஏற்படுவதற்கு ஈறுகளில் வீக்கம் ரத்தம் கசிதல் பற்சொத்தை பல் இடுக்குகளில் சீழ் பிடிப்பது நாக்கைச் சரியாகச் சுத்தம் செய்யாமல் இருப்பது போன்றவை முக்கியக் காரணிகளாகும்
சாப்பிட்டு முடித்தவுடன் பல் இடுக்குகளில் தங்கும் உணவுத் துகள்கள் வாய்ப் பகுதியிலிருக்கும் பாக்டீரியாக்களுடன் கூட்டு சேர்ந்து நாற்றத்தை உருவாக்கும்
பீனிச நோய்கள் மூக்கில் சதை வளர்ச்சி தொண்டை அழற்சி நுரையீரல் பாதை தொற்றுகள் வயிற்றுப் புண் செரியாமை அடிக்கடி உணவு எதுக்களித்தல் போன்ற காரணங்களால் வாயில் நாற்றம் ஏற்படலாம்
பூண்டு வெங்காயம் சேர்ந்த உணவுகளைச் சாப்பிடுவதாலும் சில வகையான மருந்துகளை நீண்ட நாள்கள் எடுத்துக்கொள்வதாலும்கூட வாயில் நாற்றம் உண்டாகலாம்
இவைத் தவிர்த்து கல்லீரல் சிறுநீரகங்கள் பாதிக்கப்படும் போதும் புற்றுநோய் அல்லது காசநோய் இருக்கும்போதும் வாயில் நாற்றம் ஏற்படலாம்
அதற்காக வாய் நாற்றம் ஏற்பட்டவுடன் நமக்குக் கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரகம் பாதிக்கப்பட்டிருக்குமோ என்று பதற்றப்பட வேண்டாம்
கிராம்பு ஏலம் சாதிபத்திரி காசுக்கட்டி சேர்ந்த தாம்பூலம் தரிக்கும் முறை வாயில் ஏற்படும் நாற்றத்தைப் போக்குவதுடன் செரிமானத்தைத் தூண்டும்
எச்சில் சுரப்பு குறைந்து நாவறட்சி இருப்பின் அக்கரகாரம் மிளகு திப்பிலி போன்ற மூலிகைகளை வாயிலிட்டு சுவைத்தால் எச்சில் சுரப்பு அதிகரிக்கும்
நீண்ட நாள்களாக புகை மது அருந்துபவர்கள் நேரடியாக வாயில் நாற்றம் ஏற்படுகிறதா அல்லது கல்லீரல் பாதிக்கப்பட்டிருப்பதால் வாய் நாற்றம் ஏற்படுகிறதா என்பதைப் பரிசோதனை செய்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம்
வீதியில் செல்வோர் அலுவலகத்தில் பணியாற்றுவோர் வீட்டில் ஓய்வில் இருப்பவர்கள் என யாராக இருந்தாலும் தங்களின் உடலில் பல பகுதிகளில் சொறிந்து கொள்வதைப் பார்க்க முடியும்
சவக்காரம் குங்குமம் நகப்பூச்சு முகப்பவுடர் ஃபேர்னஸ் கிறீம் தலைக்கு பூசும் சாயம் போன்ற அழகு சாதனப் பொருட்களாலும் சில வகையினதான ஆடைகளாலும் சிலருக்கு ஒவ்வாமை ஏற்பட்டு தோல் பாதிக்கப்படுகிறது
அதே போல் வேறு சிலருக்கு அவர்கள் அணியும் காலணி கால் உறை வண்ணப்பூச்சு இரசாயனப் பொருட்கள் தங்க நகை கவரிங் நகை போன்றவற்றாலும் ஒவ்வாமை ஏற்பட்டு தோல் பாதிக்கப்படுகிறது
இந்நிலையில் எம்முடைய இல்லத்தரசிகள் துணிகளை துவைப்பதற்காக பயன்படுத்தப்படும் சவக்காரத்தூள் அல்லது சவக்கார கட்டியை பயன்படுத்துவதால் ஒவ்வாமை ஏற்பட்டு அவர்களின் கை பகுதிகளில் தோல் பாதிக்கப்படுகிறது
இந்நிலையில் இதற்கு உடனடியாக வைத்தியர்களிடம் சென்றால் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை தரும் விடயங்களையோ அல்லது பொருள்களையே துல்லியமாக இனம் கண்டறிந்து சொல்வார்
ஆனால் மூக்கடைப்பிற்கு காரணம் ஒவ்வாமை தான் என்றாலும் இதனை உறுதிப்படுத்திக்கொள்ள வைத்தியர்கள் பரிந்துரைக்கும் பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ளவேண்டும்
அதே சமயத்தில் பொலிப்ஸால் தான் மூக்கடைப்பு ஏற்பட்டது என்பது உறுதியானவுடன் வைத்தியர்கள் அதனை சத்திர சிகிச்சை செய்து அகற்றவேண்டும் என்று வலியுறுத்துவர்
ஏனெனில் இத்தகைய பாதிப்பு கால்நடைகளான நாய் மாடு ஆடு பூனை போன்றவற்றின் சிறுநீர் மலக்கழிவு எச்சில் போன்றவற்றின் காரணமாகவும் ஏற்படக்கூடும்
பிறகு அந்த பொலிப்ஸ் மீண்டும் வளராமல் இருப்பதற்காக அப்பகுதியை மின்சாரத்தின் துணைக் கொண்டு ஒரு பாதுகாப்பு வளையத்தை உருவாக்குவார்கள்
ஆனால் இந்த கட்டிகள் பார்ப்பதற்கு புற்றுநோய் கட்டிகள் போல் தோன்றும் என்பதால் இதற்கான பரிசோதனையை அவசியம் செய்து அந்த கட்டி எவ்வகையினதான கட்டி என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளவேண்டும்
பொதுவாக எம்மில் பலரும் வயிறு வலி வந்தால் அது குறித்து தீவிர கவனம் கொள்ளாமல் அதுவா வரும் அதுவா சரியாகும் என்று எண்ணிவிடுகிறார்கள்
சிலர் இது சாதாரண வயிற்று வலி என்று எண்ணி மருந்து கடைகளில் மருந்து அல்லது மாத்திரைகளை வாங்கி எடுத்துவிட்டு உடனடி நிவாரணம் தேடிக் கொள்கிறார்கள்
என்பதை பொறுத்து தான் வைத்தியர்கள் பரிசோதனை செய்து எவ்வகையினதான பாதிப்பு என்பதை உறுதி செய்துக் கொண்டு அதனை குணமாக்க மருந்துகளையும் மாத்திரைகளையும் வழங்குவார்கள்
அத்துடன் சிலருக்கு அடிவயிற்றின் வலது பக்க பகுதியில் வலி எடுத்தால் அது சாதாரண வயிற்று வலி அல்ல என்றும் அது குடல்வால் அழற்சி அல்லது சிறுநீர் குழாயில் கல் இருப்பதற்கான அறிகுறி என்றும் தெரிந்துகொள்ளவேண்டும்
ஆனால் அவர்களுக்கு இரைப்பை எண்டாஸ்கோப்பி இசிஜி அல்ட்ரா சவுண்ட் கொலேனோஸ்கோப்பி சிடி ஸ்கேன் சிறுநீர் இரத்தம் மலம் ஆகியவற்றை பரிசோதனை செய்தால் இவற்றில் எவ்வகையான பாதிப்பு ஏற்பட்டிருக்கிறது என்பதை துல்லியமாக தெரிந்துகொள்ளலாம்
சிறுநீரக கல் என்பதற்கும் சிறுநீரக குழாய் கல் என்பதற்கு என்ன வேறுபாடு என்றால் சிறுநீரகத்தில் உருவாகும் கல் எந்த இடத்தில் இருக்கிறதோ அதைப் பொருத்து அதன் பெயர் மாறுபடும்
சிறுநீரகத்தில் இருந்தால் அது சிறுநீரக கல் என்றும் சிறுநீர் பிரியும் பாதையில் உள்ள குழாயில் கல் இருந்தால் அதற்கு சிறுநீர் குழாய் கல் என்றும் குறிப்பிடுகிறார்கள்
அதனால் வயிற்று வலி வந்தால் அதனை புறகணிக்காமல் வைத்தியர்களிடம் சென்று உரிய பரிசோதனைகளைச் செய்துக் கொண்டு பாதிப்பை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளவேண்டும்
இதற்காகவே சிலர் ஆண்டுதோறும் அல்லது சீரான இடைவெளியில் முழு உடற் பரிசோதனையை செய்து கொண்டு முன் எச்சரிக்கையாகவும் தற்காப்புடனும் ஆரோக்கியமாக வலம் வருகிறார்கள்
இன்றைய திகதியில் யாரேனும் இருவர் எதிர்பாராத விதமாக சந்தித்துக் கொண்டால் அவர்களின் பேச்சில் நீங்கள் என்ன வகையினதான உணவு முறையை கடைபிடிக்கிறீர்கள்
இதில் சிலர் மட்டுமே உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் பரிந்துரையின் அடிப்படையில் தங்களுக்கு ஏற்ற உணவு முறையை கடைபிடிக்கிறார்கள்
அதே சமயத்தில் ஒருவரின் இரத்த அழுத்தம் கொலஸ்ட்ரோல் நீரிழிவு போன்ற பாதிப்புகளை குறைக்கவேண்டும் என்று விரும்பினால் வைத்திய நிபுணர்களின் வழிகாட்டலுடன் மேக்ரோபயாட்டீக் உணவு முறையை பின்பற்றுமாறு பரிந்துரைக்கிறார்கள்
அதிலும் இரத்த அழுத்தம் சீரடையவேண்டும் என்றால் அல்லது இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்காமல் இருக்கவேண்டும் என்றால் அல்லது இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்பாட்டிற்குள் இருக்கவேண்டும் என்றால் அல்லது இரத்த அழுத்தம் முழுமையாக குணமடையவேண்டும் என்றால் இந்த உணவு முறையை கடைபிடிக்கலாம்
இயற்கையான உரங்களைக் கொண்டு தயாரிக்கப்பட்ட கீரைகள் பழங்கள் காய்கள் ஆகியவற்றையும் பழுப்பு அரிசி ஓட்ஸ் பார்லி ஆகியவற்றையும் இத்தகைய உணவு முறையை கடைபிடிப்பவர்கள் சாப்பிடுகிறார்கள்
இந்நிலையில் உள்ளரங்க சூழலில் இருக்கும் காற்று மாசு அல்லது மாசடைந்த காற்றால் எம்முடைய ஆரோக்கியத்திற்கு நாமே வேட்டு வைத்துக் கொள்கிறோம்
அதாவது நாம் இருக்கும் இடத்திலுள்ள காற்றை மாசாக்குகிறோம் அல்லது மாசடைந்த காற்றை சுவாசிக்கிறோம் அல்லது சுத்திகரிக்கப்படாத உள்ளரங்க காற்று மாசால் பாதிக்கப்படுகிறோம்
ஆனால் சுத்திகரிக்கப்படாத அல்லது மாசடைந்த உள்ளரங்க காற்றால் சுவாசப்பாதை அழற்சி மற்றும் நுரையீரல் தொடர்பான இனம் கண்டறிய இயலாத பாதிப்பு அதிகரித்து வருகிறது
தெற்காசியாவில் சுவாசப்பாதை அழற்சி ஆஸ்மா பாதிப்பால் மரணமடைவர்களின் எண்ணிக்கை ஆண்டுதோறும் மில்லியன் கணக்கில் இருந்து வருகிறது
போன்ற பாதிப்பிலிருந்து அடுத்த தலைமுறையினரை காக்கவேண்டும் என்றால் திறந்தவெளியில் உள்ள காற்று மாசை கட்டுப்படுத்துவதைப் போல் அல்லது திறந்த வெளியிலான காற்று மாசு படாமல் இருப்பதற்கான நடவடிக்கையை எடுப்பது போல் உள்ளரங்க காற்று மாசினையும் கட்டுப்படுத்தவேண்டும்
இந்த மூன்றும் ஒரே அறிகுறியுடன் இருந்தாலும் இந்த மூன்றிற்கும் வெவ்வேறான சிகிச்சைகள் வழங்கப்பட்டு குணப்படுத்தப்படுகின்றன
சிலர் இத்தகைய தருணங்களில் தங்களின் பாதத்தை தவறாகவோ அல்லது இயல்பிற்கு மீறிய நிலையிலோ பயன்படுத்தினால் இவை வலியுடன் கூடிய பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது
ஆனால் அதன் பிறகு வைத்தியர்கள் பரிந்துரைக்கும் பிரத்யேக காலணிகளை அவர் அறிவுறுத்தும் காலகட்டம் வரைக்கும் அணிந்திருக்கவேண்டும்
ஒருவர் அவருடைய உடல் நலத்திற்கு தேவையான உறக்கத்தை விட அதிக நேரம் தூங்கினால் அதைத்தான் ஹைப்பர்சோம்னியா என்று குறிப்பிடுகிறனர்
தொடக்கத்தில் சிரமமாக இருந்தாலும் தொடர் பயிற்சி உடல் எடையை சீராக பராமரித்தல் உறக்கத்தை தரும் உணவுகளையும் உடற்பயிற்சிகளையும் வைத்தியர்களின் ஆலோசனையின் பேரில் செய்வது போன்றவற்றை பின்பற்றினால் இதனை கட்டுப்படுத்தலாம்
இதனை அலட்சியப்படுத்தினால் இந்த பாதிப்பு தீவிரமாகி எப்போதும் வேண்டுமானாலும் பெருந்தூக்கம் ஏற்பட்டு அதனால் மோசமான விளைவுகளும் ஏற்படக்கூடும்
ஏண்டி எப்பப் பார்த்தாலும் ரூமுக்குள்ளயே கிடக்குற வா ஜாலியா வெளியில் போயிட்டு வரலாம் என்னும் தோழியின் அழைப்புக்கு இல்லடி எனக்கு ரொம்ப டயர்டா இருக்கு நீங்க போயிட்டு வாங்க என்று பதில் சொல்லும் பெண்கள் எல்லா கேங்கிலும் இருப்பார்கள்
சாரி சார் நீங்க மட்டும் ரத்ததானம் பண்ண முடியாது உங்களுக்கு ரத்தச்சோகை இருக்கு நண்பர்களுடன் ரத்ததானம் கொடுக்கச் சென்று உங்களுக்கு இப்படி ஒரு பதில் கிடைத்தால் எவ்வளவு அதிர்ச்சியாக இருக்கும்
ஒட்டு மொத்த இந்திய மக்கள்தொகையில்  சதவிகிதம் பேருக்கு ரத்தச்சோகை பாதிப்பு இருப்பது இந்தியச் சுகாதார மற்றும் குடும்பநல அமைச்சகம் சமீபத்தில் நடத்திய ஓர் ஆய்வில் தெரிய வந்திருக்கிறது
கருவுற்ற பெண்களில்  சதவிகிதம் பேருக்கும் ஐந்து வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளில்  சதவிகிதம் பேருக்கும் அனீமியா பாதிப்பு இருக்கிறது
ஆண்களுக்கு ஒரு டெசி லிட்டர் ரத்தத்தில்  கிராம் முதல்  கிராம் வரை பெண்களுக்கு  கிராம் முதல்  கிராம் வரை ஹீமோகுளோபின் இருக்கவேண்டும்
ஆண்களுக்கு  கிராமுக்குக் கீழும் பெண்களுக்கு  கிராமுக்குக் கீழும் ஹீமோகுளோபின் எண்ணிக்கை இருந்தால் ரத்தச்சோகையால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கிறார்கள் என்று அர்த்தம்
அதுதவிர உற்பத்தியான சிவப்பணுக்கள் மூன்று மாதங்களுக்கு முன்பாக அழிந்துவிட்டாலும் உடலில் ஏதேனும் ரத்தக் கசிவு பாதிப்பு இருந்தாலும் ரத்தசோகை பாதிப்பு ஏற்படும்
நம் நாட்டைப் பொறுத்தவரை வைட்டமின் பி  இரும்புச்சத்து குறைபாட்டின் காரணமாக ரத்த சிகப்பணுக்கள் குறைவாக உற்பத்தியாவதால் ரத்தச்சோகை பாதிப்பு அதிகமாக ஏற்படுகிறது
சோர்வு பசியின்மை சுவையின்மை நகங்கள் உடைதல் முகம் மற்றும் நாக்கு வெளுத்துப் போதல் படபடப்பு மூச்சுத் திணறல் முடி உதிர்தல் ஆகியவை அனீமியாவின் பொதுவான அறிகுறிகள்
ம் ஆண்டு உலக சுகாதார அமைப்பு நடத்திய ஓர் ஆய்வில் இரண்டில் ஒரு பெண்ணுக்கு ரத்தச்சோகை பாதிப்பு இருப்பது தெரியவந்துள்ளது
மாதவிடாய் கர்ப்பகாலத்தில் உண்டாகும் உதிரப் போக்கு ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடு ஆகிய மூன்றும் தான் பெண்களுக்கு ரத்தச்சோகை உண்டாவதற்கான முக்கியக் காரணங்கள்
அப்படியே சாப்பிட்டாலும் அடிக்கடி டீ குடிக்கும் பழக்கம் இருந்தால் உடலுக்கு இரும்புச் சத்தை உட்கிரகிக்கும் தன்மை குறைந்துவிடும்
இரும்புச் சத்தை உடல் முழுமையாக உட்கிரகிக்க இரும்புச் சத்துள்ள உணவுகளோடு வைட்டமின் சி சத்துள்ள உணவுகளையும் சேர்த்துச் சாப்பிடவேண்டும்
தமிழ்நாட்டில் ஒவ்வொரு வருடமும் புதிதாகப் பிறக்கும் பத்தாயிரம் குழந்தைகளுக்குத் தாயிடமிருந்து அனீமியா பாதிப்பு ஒட்டிக்கொள்கிறது
பெரும்பாலும் மலைப் பகுதிகளையொட்டி வாழும் மக்களுக்கும் சைவ உணவுகளை மட்டும் சாப்பிடும் மக்களுக்கும் அதிகமாக இந்தப் பாதிப்பு உண்டாகிறது
ரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபினின் எண்ணிக்கை  கிராம் முதல்  கிராம் இருந்தால் லகுவானது என்றும்  கிராமிலிருந்து  கிராம் இருந்தால் மிதமானது என்றும்  கிராமிலிருந்து  கிராம் இருந்தால் தீவிரமானது என்றும்  கிராமுக்கும் குறைவாக இருந்தால் மிகத்தீவிரமானது என்றும் ரத்தச்சோகை பாதிப்பை வகைப்படுத்தி வைத்திருக்கிறது இந்திய மருத்துவ ஆய்வுக் கழகம்
அரசு மருத்துவமனைகளில் சிகிச்சை எடுத்துக்கொள்ள வரும் பெரும்பாலான பெண்களுக்கு ஹீமோகுளோபின் எண்ணிக்கை  கிராமுக்கும் குறைவாகத்தான் இருக்கிறது
சுகாதாரக் குறைபாட்டின் காரணமாக குடற்புழு உண்டாகி அதன் காரணமாகவும் ரத்தச்சோகை ஏற்படுகிறது என்கிறார் மகப்பேறு மற்றும் மகளிர் நல மருத்துவர் அனுரத்னா
ரத்தச்சோகை அதிகரித்தால் படிப்பில் மந்தம் விளையாட்டில் ஆர்வமின்மை கருத்தரிப்பதில் சிக்கல் கருக்கலைவு குறைப்பிரசவத்தில் குழந்தை பிறத்தல் போன்ற பல பாதிப்புகள் ஏற்படும்
அனீமியா பாதிப்புள்ள பெண்களுக்குப் பிரசவ நேரத்தில் கர்ப்பப்பை சுருங்கி விரியாமல் அதிகமான ரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டு மரணம் ஏற்படவும் வாய்ப்பிருக்கிறது
ஆறு மாதங்களுக்கு ஒருமுறை அங்கன்வாடி பணியாளர்களின் மூலமாகவும் கிராம சுகாதாரப் பணியாளர்களின் மூலமாகவும் குடற்புழு நீக்க மாத்திரைகள் வழங்கும் திட்டமும் இருக்கிறது
ஆனால் இந்தத் திட்டங்கள் யாவும் முறையாகச் செயல்படுத்தப்படுவதில்லை என்பதுதான் சோகம் இவர்களில் முழு உடற் பரிசோதனையையும் தொடர் கண்காணிப்பில் உள்ளவர்களும் இதற்கான ஆரம்ப கட்ட அறிகுறிகளின் போது பரிசோதனை செய்து கொண்டு அத்தகைய பாதிப்பை உறுதிப்படுத்திக் கொண்டு நவீன சிகிச்சையின் மூலம் குணமடைந்திருக்கிறார்கள்
பதினைந்து வயது முதல் பத்தொன்பது வயது வரையில் உள்ள இளம் ஆண்களுக்கு இத்தகைய தருணங்களில் பாலியல் சுரப்பியான புராஸ்டேட் சுரப்பியின் செயற்பாடு சீராகவும் ஆரோக்கியமானதாகவும் இருக்கும்
இதன் போது மது அருந்தும் பழக்கத்திற்கு ஆளானால் அதன் காரணமாக புராஸ்டேட் சுரப்பியின் செயற்பாட்டில் மாற்றம் ஏற்பட்டு புற்றுநோய் செல்கள் அங்கு வந்து தங்கி பல்கி பெருகுவதற்கு வழி வகுக்கின்றன
அதனால் புராஸ்டேட் புற்றுநோய் வராமல் தடுக்கவேண்டும் என்றால் பதின்ம வயது என்ப்படும் பதிமூன்று வயது முதல் பத்தொன்பது வயது வரையிலான காலகட்டத்தில் மதுவை தொடவேக்கூடாது
அதையும் கடந்து தொட்டால் அவர்களுக்கு எதிர்காலத்தில் புராஸ்டேட் புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு மூன்று இரண்டு பங்கு அதிகம் என்று உறுதியாக சொல்கிறார்கள் ஆய்வாளர்கள்
அத்துடன் புராஸ்டேட் சுரப்பில் இருக்கும் புற்றுநோயிற்கான செல்கள் முற்றிய நிலையில் ஏனைய எலும்புகளிலும் ஊடுருவிச் செல்லக்கூடியது என்றும் வேறு உறுப்புகளுக்கு பரவும் தன்மையைக் கொண்டது என்றும் வைத்திய நிபுணர்கள் தெரிவிக்கிறார்கள்
உடனடியாக சிறுநீர் கழிக்கவேண்டும் என்ற உணர்வு சிறுநீர் கழிக்கும் போது அசௌகரியமான உணர்வு விந்து மற்றும் சிறுநீர் வெளியேறும் போது அதனுடன் சிறிதளவில் இரத்தமும் வெளியேறுவது முதுகின் கீழ் பகுதி தொடையில் மேல் பகுதி இடுப்பு ஆகிய பகுதிகளில் தாங்க முடியாத வலி அல்லது விட்டுவிட்டு வலி ஏற்படும்
அவர்கள் பரிந்துரைக்கும் எம் ஆர் ஐ ஸ்கேன் சி டி ஸ்கேன் மற்றும் எலும்பிற்கான ஸ்கேன் ஆகிய பரிசோதனைகளை செய்து பாதிப்பு உள்ளதா
கல்சிய சத்து அதிகமுள்ள உணவையும் பால்மா பொருள்களினால் செய்யப்பட்ட உணவு மற்றும் பானத்தை மருத்துவர்களின் அறிவுறுத்தலின் படி மட்டுமே சாப்பிடவேண்டும்
வேலைகளை விரைந்து முடித்துவிட்டு பொறுமையாக உணவைச் சாப்பிடலாம் என்றிருந்த காலம் மாறி உணவை விரைவாகச் சாப்பிட்டுவிட்டு மற்ற அலுவல்களுக்கு நிறைய நேரம் ஒதுக்கலாம் என்ற சூழலில் வாழ்ந்துகொண்டிருக்கிறோம்
உணவை நொறுக்குவதற்கு அத்தியாவசியமான டெரிகாய்ட் மேஸட்டார் டெம்பொராலிஸ் போன்ற தசைகளுக்கு வேலைகொடுக்காமல் ஓய்வளிக்கிறோம்
உணவுகளை நொறுக்கி சிறுசிறு அளவாக மாற்றும்போது உணவுகளிலிருந்து சாரங்களைப் பிரித்தெடுக்க செரிமானக் கருவிகளுக்கு எளிதாக இருக்கும்
நாம் சாப்பிடும் மாவுப்பொருள்களை உடைக்கும் செயல் எச்சில் சுரப்புகளில் உள்ள அமைலேஸ் நொதியால் வாய்ப்பகுதியிலேயே தொடங்கிவிடுகிறது
வாயில் உணவு நுழைந்துவிட்டது நம்மிடம் வரும் உணவை செரிப்பதற்குத் தயாராவோம் என வயிற்றுத் தசைகள் கணையம் கல்லீரல் என உள்ளுறுப்புகள் காத்துக்கிடப்பது இயங்கியல்
விழுங்குவதற்கு முன் சிறு உணவுத் துணுக்குகள் வாய்ப்பகுதியில் சுழன்றுகொண்டிருந்தால் நீங்கள் உணவை தேவையான அளவுக்கு சவைக்கவில்லை என்று அர்த்தம்
செல்போன் பேசிக்கொண்டும் வேறு செயல்களைச் செய்துகொண்டும் சாப்பிடும்போது உணவின்மேல் கவனம் இல்லாமல் மென்று சாப்பிடுவதற்கு வாய்ப்பே இல்லாமல்போகும்
முதியவர்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் மென்று சாப்பிடமுடியாத சூழலில் செரிப்பதற்குக் கடினமான உணவுகளைக் கொடுத்து செரிமானக் கருவிகளுக்கு கூடுதல் சுமை கொடுக்கக் கூடாது
சில தாய்ப் பறவைகள் உணவை நன்றாக நொறுக்கித் தங்களது இளம் குஞ்சுகளுக்கு ஊட்டிவிடுவதும் செரிமானத்தைத் தூண்டும் அறிவியல்தான்
சில விலங்குகளின் வயிற்றுக்குள் சென்ற பாதி செரிமானமான உணவுப் பொருள்கள் வாய்ப்பகுதியில் நொறுக்கப்படுவதற்காக மீண்டும் எதுக்களிக்கப்படுவதும் இயற்கை உணர்த்தும் அறிவியலே
தொடர்ந்து உணவை மென்று சாப்பிடாமல் விழுங்கிக்கொண்டிருந்தால் வயிற்று உப்புசம் உணவு எதுக்களித்தல் வாய்வுப்பெருக்கம் போன்ற குறிகுணங்கள் தோன்றும்
காலையில் பள்ளி செல்லும் குழந்தைகள் புத்தகங்களை பரபரப்பாகத் தேட குடும்பத் தலைவர் அலுவலகம் செல்லும் அவசரத்தில் வேறு வேலை செய்துகொண்டே காலை உணவை வேகவேகமாக உட்செலுத்த குடும்பத் தலைவியோ இட்லித் துண்டுகளைக் குழந்தைகளின் வாயில் திணிக்க மீதமிருக்கும் இட்லியை வேகமாக விழுங்கிவிட்டு அவரும் அலுவலகம் செல்லும் அவசர யுகத்தில் உணவை மெதுவாக மென்று சாப்பிட முடியுமா
வாய்ப்பகுதியைத் தாண்டிவிட்டால் தசைகளின் இயக்கங்கள் மற்றும் ரசாயனங்களின் சூட்சுமங்களின் மூலமே உணவுகளைக் கசக்கிப் பிழிந்து சாரத்தை உறிஞ்ச முடியும்
ஆனால் உணவை நன்றாக நொறுக்கு என்று பற்களுக்கு ஆணையிடலாம் அல்லவா பற்களைப் பயன்படுத்தி நொறுங்கத் தின்போம் இன்று  ஆம் வகை சர்க்கரை நோய் வருவதற்கு பாரம்பரிய மரபணு மன அழுத்தம் வாழ்க்கை நடைமுறை மாற்றம் உணவு முறை மாற்றம் என பல காரணங்களைச் குறிப்பிடலாம்
ஏனெனில் சர்க்கரை நோய் வந்துவிட்டால் தலைமுதல் உள்ளங்கால் வரை எந்த பகுதி வேண்டுமானாலும் எப்போது வேண்டுமானாலும் பாதிப்பு வரலாம்
உணவு மற்றும் உணவுக்கட்டுப்பாடு உடற்பயிற்சி மூன்று மாதத்திற்கு ஒரு முறை முறையான பரிசோதனை இந்த திட்டத்தை உறுதியாக கடைபிடித்தால் சர்க்கரை நோயை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கலாம்
இதய பாதிப்பு இரத்த அழுத்தம் ஆஸ்துமா போன்ற நோய்களுடன் எப்படி வாழ்க்கையை மருந்து மாத்திரை கட்டுப்பாடு என கழிக்கிறோமோ அதே போல் சர்க்கரையின் அளவையும் ஆயுள் முழுவதும் கட்டுப்பாட்டில் வைத்துக் கொண்டே வாழ்க்கை கடக்கவேண்டும்
ஆனால் இதையெல்லாம் எமக்கு வராது என்று மனக்கட்டுப்பாடுடன் இருந்தால் அவர்களுக்கு கண் பாதிப்பு கால் பாதிப்பு இதயப் பாதிப்பு இரத்த குழாய் பாதிப்பு இரத்த நாள பாதிப்பு சிறுநீரக பாதிப்பு என எல்லா பாதிப்புகளும் உறுதியாக வரக்கூடும் என எச்சரிக்கிறார்கள் வைத்தியர்கள்
இது குறித்து வைத்தியரிடம் சென்று விசாரித்தால் இரைப்பை பாதிக்கப்பட்டிருக்கிறது என்பார்கள் அல்லது இரைப்பையில் புண் ஏற்பட்டிருக்கிறது என்பார்கள்
மது அருந்துவது புகைப் பிடிப்பது காரம் நிறைந்த உணவையும் புளிப்பு சுவையுள்ள உணவையும் அதிகமாக உட்கொள்வது குளிர்பானங்கள் கோப்பி தேத்தண்ணீர் போன்றவற்றை அதிகளவில் அருந்துவது அதிகளவில் தொடர்ச்சியாக வலிநிவாரணி மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வது போன்ற பல காரணங்களால் இரைப்பையில் புண் ஏற்படக்கூடும்
ஒவ்வொரு துடிப்பின்போதும் இதயமானது அதன் சுழற்சிக்காக பிராணவாயு மற்றும் சத்துகள் நிறைந்த ரத்தத்தை ரத்தக்குழாய்கள் மூலம் ஒவ்வொரு உறுப்புகளுக்கும் கொண்டு சேர்க்கிறது
அப்படி இதயத்துக்குச் செல்லும் ரத்தக்குழாயில் அடைப்பு ஏற்பட்டு இதயத்துக்குச் செல்லும் ரத்தத்தின் அளவு குறைந்தாலோ கடுமையாகத் தடைப்பட்டாலோ இதயத் துடிப்பும் அதன் செயல்பாடும் மாறுபடும்
மனிதன் ஆரோக்கியமான உணவை உண்டபோதும் நல்ல உணர்வுகளைக் கொண்டிருந்தபோதும் ஆரோக்கியமான காற்றைச் சுவாசித்தபோதும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைமுறையைக் கொண்டிருந்தபோதும் உடலுழைப்பில் தன்னை ஈடுபடுத்திக் கொண்டபோதும் இதயமும்  வயதைத் தாண்டி துடித்ததற்கான ஆதாரங்கள் ஏராளம் உண்டு
மாறுதலுக்கு உட்பட்ட காரணங்களாக உடல் பருமன் மது அருந்துதல் புகைப்பிடித்தல் உடல் உழைப்பின்மை உயர் ரத்த அழுத்தம் கட்டுக்குள் இல்லாத கொழுப்புச் சத்து கட்டுக்குள் இல்லாத சர்க்கரை அளவு அதிக டிரைகிளிசரைடு அளவு கல்லீரல் சார்ந்த பிரச்னைகளைச் சொல்லலாம்
நம் இதயம் உள்ளிட்ட அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் தேவையான பிராணவாயு மற்றும் சத்துப் பொருள்களைக் கொண்டு சேர்ப்பதே கரோனரி ஆர்ட்டரி எனப்படும் ரத்தக்குழாய்
இந்த ரத்தக்குழாயில் அடைப்பு ஏற்பட்டு இதயத்துக்குத் தேவையான ஆக்சிஜன் மற்றும் சத்துகள் கிடைக்கவில்லை என்றால் சில நொடிகளிலேயே இதயத்துக்கு நிரந்தர பாதிப்பு ஏற்படக்கூடும்
ரத்தக்குழாயில் ஏற்படும் இந்த அடைப்பு ரத்த ஓட்டத்தை முழுமையாகத் தடை செய்யாமல் இதயத்துக்குச் செல்லும் ரத்தத்தின் அளவைக் குறைத்தால் நெஞ்சுவலி ஏற்படக்கூடும்
மாரடைப்பைப் பொறுத்தவரை சர்க்கரை நோய் இல்லாதவர்களைக் காட்டிலும் சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் இறப்பு விகிதமே அதிகமாக உள்ளது
ப்ரீ மெனோபாஸ் எனப்படும் முன் மாதவிடாய்க் காலத்தில் ஒரு பெண் தன் சமவயது ஆணைவிட  ஆண்டுகள் இளையவராகக் கருதப்படுகிறார்
மற்றவர்களைக் காட்டிலும் சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கு ரத்த சுழற்சி மற்றும் ரத்தக் குழாய் சார்ந்த நோய்களான மாரடைப்பு மூளை முடக்குவாதம் பெரிபெரல் வஸ்குலர் டிசீஸ் போன்றவை  ஆண்டுகள் முன்னதாகவே ஏற்படக்கூடும்
நெஞ்சுவலி மற்றும் வியர்வை மிகக் குறைந்த அளவு வலி இடது மார்பைச் சுற்றிய பகுதிகளில் விநோதமான வலி சில நேரங்களில் உடல் முழுவதும் வியர்ப்பது போன்றவை மாரடைப்பின் அறிகுறியாக இருக்கக்கூடும்
இதயத்துடிப்பில் மாற்றம் அதீத படபடப்பு திடீர் மூச்சுத்திணறல் அதீத சோர்வு போன்றவை மட்டுமல்லாமல் திடீர் மரணமும் மாரடைப்பின் அறிகுறியாகவே கருதப்படுகிறது
இத்தகைய இதயம் சார்ந்த நோய்களில் இருந்து நம்மைத் தற்காத்துக்கொள்ள அல்லது நோய் அணுகுவதிலிருந்து தள்ளிப்போட நம் வாழ்வியல் முறையில் மாற்றத்தைக் கொண்டுவருவதே முதற்படியாக இருக்கவேண்டும்
தினமும் நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வது உடலுக்கும் உள்ளத்துக்கும் புத்துணர்ச்சி அளிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி மிகவும் ஆரோக்கியமானது
ஐடி துறையில் பணியாற்றுபவர்கள் இரவுவேளை பார்ப்பவர்கள் ஒரே இடத்தில் அசையாமல் அமர்ந்து வேலை செய்பவர்கள் வங்கிப் பணி கால் சென்டர் அதிக மன உளைச்சல் மற்றும் மன அழுத்தத்துக்கு ஆளாவோர் தங்கள் வாழ்க்கைமுறையை மாற்றியமைக்க முடிவெடுத்துச் செயல்பட வேண்டும்
உதாரணமாக யோகா கார்டனிங் புத்தகம் வாசித்தல் இசை கேட்டல் சிறு பயணம் போன்றவற்றில் ஈடுபடுவது இதய நோய் சர்க்கரை நோய் வரும் வாய்ப்பைத் தடுக்கும் என்பதே மருத்துவர்கள் தரும் அறிவுரை
ஒரு முறை மாரடைப்பு ஏற்பட்டால் அவர்கள் தங்களின் ஆயுளில் ஒன்பதரை ஆண்டுகளை இழக்கிறார்கள் என்று அண்மைய ஆய்வு ஒன்று தெரிவிக்கிறது
இதனால் உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாகி இதயத்திற்கு செல்லும் இரத்த குழாய்களில் கொழுப்பு தங்கி இரத்தம் செல்ல வழியில்லாமல் மாரடைப்பு ஏற்படுகிறது
ஆனால் மக்கள் மாரடைப்பிற்கு சிகிச்சைப் பெற்ற பின்னரும் அதாவது வைத்தியர்களாலும் வைத்திய தொழில்நுட்பத்தாலும் குணமடைந்த பின்னரும் வைத்தியர்கள் சொல்லும் வழிகாட்டலை பின்பற்றாமல் அலட்சியப்படுத்துகின்றனர்
குறைந்த பட்சம் வந்த பிறகாவது வைத்தியர்கள் சொல்லும் வழிமுறைகளை பின்பற்றி வாழ்க்கை நடைமுறையை மாற்றி ஆரோக்கியமாக வாழ வேண்டும்
கடந்த ஐந்து ஆண்டுகளில்  முதல்  வயதுக்குட்பட்ட இளம் வயதினரும் மாரடைப்புக்கு ஆளாவதாக புள்ளிவிவரங்கள் தெரிவிக்கின்றன
இளம் பருவத்தினர் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ்வதற்கு செய்ய வேண்டிய விஷயங்கள் ஆரோக்கியமான உடல் எடையை தீர்மானிப்பதில் கொழுப்பு குளுக்கோஸ் ரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றுக்கு முக்கிய பங்கு இருக்கின்றன
இதயத்தின் ஆரோக்கியம் மேம்படுவதற்கு வாரத்தில்  நிமிடங்கள் மிதமான உடற்பயிற்சியோ அல்லது  நிமிடங்கள் தீவிர உடற்பயிற்சியோ செய்து வருவது அவசியமானது
நடைப்பயிற்சியும் ஓட்டப்பயிற்சியும் மேற்கொள்வது ரத்த அழுத்தம் கொழுப்பு நீரிழிவு போன்ற பாதிப்புகளிலிருந்து உடலை பாதுகாக்கும்
தந்தையோ அல்லது சகோதரரோ  வயதுக்குள் மாரடைப்பு பாதிப்புக்கு ஆளாகி இருந்தால் அது முதல் தலைமுறையை சேர்ந்த ஆணுக்கு  சதவீதம் பாதிப்பை ஏற்படுத்த வாய்ப்பிருக்கிறது
பேரறிவாளன் உட்பட  பேரையும் விடுவிப்பது தொடர்பில் தமிழக ஆளுநர் முடிவெடுக்கலாம் உச்ச நீதிமன்றம் தமிழகச் செய்திகள் கருத்துக்களம்
சிட்னியில் சிட்டி லைட் ரயில் திட்டம் முன்னெடுக்கப்பட்டு வரும் பகுதியில் இளம் பெண்ணொருவருக்கு மின்சாரம் தாக்கிய சம்பவம் பரபரப்பை ஏற்படுத்தியுள்ளது
மேலும் இச்சம்பவம் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடியதல்லவெனவும் கட்டிட வேலையில் ஈடுபட்டவர்களின் கவனயீனமே இதற்கான காரணமென முதல்வர் தெரிவித்துள்ளார்
மாண்புமிகு முதல்வர் செல்விஜெஜெயலலிதா அம்மையார் ஆன்மா சாந்தி அடைய பிரார்த்திக்கும் பல கோடி மக்களில் நானும் ஒருவனாய் வருந்துகிறேன்
ஜூனியர் உலகக் கோப்பை இந்திய பந்துவீச்சாளர்கள் அசத்தல்   ரயில் கொள்ளை வழக்கில் கைதான  கொள்ளையர்களுக்கு நவம்பர் ம் தேதி வரை காவல் நீட்டித்து சைதாப்பேட்டை நீதிமன்றம் உத்தரவு தருமபுரி பிளஸ் மாணவி பாலியல் வன்கொடுமைக்கு ஆளாகி இறந்த வழக்கில் சதீஷ் என்பவர் நேற்று கைதுசெய்யப்பட்ட நிலையில் வது நபரான ரமேஷ் சேலம் நீதிமன்றத்தில் சரணடைந்தார் சென்னையில் பெட்ரோல் லிட்டருக்கு ரூ காசுகளாகவும் டீசல் லிட்டருக்கு ரூ காசுகளாகவும் விலை நிர்ணயம் வது மற்றும் கடைசி டி போட்டியில் இந்திய அணிக்கு  ரன்கள் இலக்கு நிர்ணயித்தது மேற்கு இந்திய தீவுகள் அணி இலங்கை சுதந்திர கட்சியில் இருந்து விலகி இலங்கை பொதுஜன முன்னணி கட்சியில் இணைந்தார் ராஜபக்ச அவருடன் முன்னாள் எம்பிக்கள்  பேரும் இணைந்துள்ளனர் ஜூனியர் உலகக் கோப்பை போட்டியில் இந்திய வீரர்களின் சிறப்பான பந்துவீச்சால் ஆஸ்திரேலிய அணி  ரன்களுக்குள் சுருண்டது
தொழில்நுட்பம் விளையாட்டு உலக செய்திகள் கனடா பிரித்தானியா சுவிஸ் பிரான்ஸ் ஜேர்மனி இந்தியா சினிமா வீடியோஓடியோ கட்டுரைகள் மனிதன் லங்காசிறி தூக்கமின்மை பிரச்சனை முக்கிய காரணம் மன அழுத்தம் பதட்டம் கவலை வேலைப்பளு உடல் மற்றும் மனநலம் போன்றவை ஆகும்
மேலும் இதயம் ரத்த அழுத்தம் வலி நிவாரணி ஆண்டி ஹிசுட்டமின் போன்ற மருந்துகள் உட்கொள்வதினால் கூட தூக்கமின்மை உண்டாகலாம் என்று மருத்துவ நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்
சரியான அளவு தூங்காமல் இருந்தால் உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவை சீர்குலைந்து மயக்கம் உடல் சோர்வு போன்றவை அடிக்கடி ஏற்பட வாய்ப்புகள் உண்டு
ஒரு டேபிள் ஸ்பூன் உப்பு மற்றும்  டீஸ்பூன் கரும்பு சர்க்கரை ஆகிய இரண்டையும் ஒன்றாக கலந்து அதில் அரை டீஸ்பூன் கலவையை உறங்குவதற்கு முன் நாக்கின் அடி பாகத்தில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்
நாட்டு விதைகள் இலவசம் அசத்தும் மாடித்தோட்ட ஆர்வலர் பசுமை விகடன் இப்போ மாடித்தோட்டம் அமைக்கிறதுல நிறைய பேர் ஆர்வம் காட்டுறாங்க
நாட்டு விதைகளை விதைக்கிறப்போ தற்சார்போடு இருக்குறதோட அந்த விதைகளை அழியாம பாதுகாக்கவும் முடியும் பளிச்செனப் பேசும் சென்னை மாத்தூர் பகுதியைச் சேர்ந்த குழந்தைவேல் நாட்டு விதைகளைப் பலருக்கும் இலவசமாக வழங்கிவருகிறார்