sasicodes/solvari-1 huggingface dataset:
தேங்காய்ப் பூ போடுவதாக இருந்தால் சிறிது நெய் விட்டு சிவக்க வறுத்துக்கொள்ளவும்.இவை அனைத்தும் ஆறியதும் இவற்றுடன் சர்க்கரைபொடித்த ஏலம் போட்டு மிக்ஸியில் கொரகொரப்பாக அரைத்துக்கொள்ளவும்.இப்போது பூரணம் தயார்.
இப்போது மாவிலிருந்து சிறு உருண்டை அளவிற்கு எடுத்து பூரிக்குத் தேய்ப்பது போல் தேய்த்து அதை சோமாஸ் கரண்டியில் வைத்து தேவையான பூரணத்தையும் வைத்து ஓரங்களில் சிறிது தண்ணீர் தடவி கரண்டியை அழுத்தி மூட வேண்டும்.
கரண்டியை மூடிய பிறகு ஓரத்தில் உள்ள அதிகப்படியான மாவை எடுத்து விட வேண்டும்.இப்போது கரண்டியைத் திறந்து சோமாஸை எடுத்து மூடி வைக்கவும்.இது போலவே எல்லா மாவையும் போட்டு வைத்துக்கொள்ளவும்.
வாணலியில் எண்ணெய் ஊற்றிக் காய வைத்து சோமாஸை ஒவ்வொன்றாகவோஅஎண்ணெய் கொண்ட மட்டும் போட்டு ஒருபுறம் சிவந்ததும் திருப்பிவிட்டு மறுபுறம் சிவந்ததும் எடுத்து விடவும்.ஆறியதும் கண்ணாடி டப்பாவில் எடுத்து வைத்துக்கொள்ளவும்.
முகப்பு ஒருபக்கச்சார்கபான நிதியொதுக்கீடு தொடர்பில் ஆட்சேபணை வேலைத்திட்டம் இரா.துரைரெத்தினம் உள்ளுராட்சி அமைச்சும் நகர அபிவிருத்தி அதிகாரசபையும் ஒரு பக்கச்சார்பான நிதி ஓதுக்கீடு செயற்பாடு தொடர்ந்த வண்ணம் இருந்தால் இதை தடுத்து நிறுத்துவதற்கான ஆட்சேபணை வேலைத்திட்டங்கள் எம்மால் மேற்கொள்ளப்படும்.
இதை இனரீதியாகவோ கட்சி ரீதியாகவோ உற்றுநோக்கக்கூடாதென முன்னாள் கிழக்குமாகணசபை உறுப்பினரும் ஈழமக்கள் புரட்சிகர விடுதலை முன்னணியின் முக்கியஸ்தருமான இரா.துரைரெத்தினம் தெரிவித்தார்.
மட்டக்களப்பிலுள்ள அலுவலகத்தில் புதன்கிழமை பகல் நடைபெற்ற கலந்துரையாடலின் போது கட்சி அங்கத்தவர்கள் மத்தியில் முன்னாள் கிழக்குமாகணசபை சிரேஸ்ர உறுப்பினரும் ஈழமக்கள் புரட்சிகர விடுதலை முன்னணியின் முக்கியஸ்தருமான இரா.துரைரெத்தினம் இதனைத் தெரிவித்தார்.
தொடர்ந்து கருத்துத் தெரிவித்த அவர் உள்ளுராட்சி அமைச்சும் நகர அபிவிருத்தி அதிகார சபையும் ஒருபக்கச் சார்பாக நிதி ஓதுக்கீடு கடந்த ஆண்டுகளில் மட்டக்களப்பு மாவட்டத்தின் தமிழ் உள்ளுராட்சி சபைகளுக்கு செய்ததை கடந்த வாரங்களில் அதிமேதகு ஜனாதிபதிக்கும் ஏனையவர்களுக்கும் சுட்டிக்காட்டியது குறிப்பிடத்தக்கதாகும்.
இதேவேளை வேறு மாவட்டங்களிலுள்ள மாநகரசபைக்கு நிதி ஓதுக்கீடு செய்யப்பட்டு பலகோடி ரூபா வேலைத் திட்டங்கள் ஆரம்பிக்கப்படப்போவதாக அறியக் கூடியதாக உள்ளது.
கடந்த காலங்களில் உள்ளுராட்சி அமைச்சினாலும் நகரஅபிவிருத்தி அதிகாரசபையினாலும் ஒருபக்கச் சார்பாக மட்டக்களப்பு மாவட்டத்திலுள்ள தமிழ் உள்ளுராட்சி சபைகளை புறக்கணித்ததன் காரணமாக வலுவிழந்ததாக பல உள்ளுராட்சி சபை இருந்து வந்தது குறிப்பிடத்தக்கதாகும்.
இச் செயற்பாடானது உள்ளுராட்சி தேர்தல் நடத்தப்பட்டு மக்கள் பிரதிநிதிகள் தெரிவு செய்யப்பட்ட பின்னரும் தமிழ்சமூகம் கிராமரீதியாக அரசியல் உரிமை தொடர்பாகவும் அபிவிருத்தி தொடர்பாகவும் பட்டிதொட்டிகள் எல்லாம் பேசுகின்ற அளவிற்கு வலு இழந்த நிலையில் இப்படி நடப்பது வருத்தத்திற்குரிய விடயமாகும்.
மத்திய அரசினாலும்மாகாணசபையினாலும் நிதி நிறுவனங்களினாலும் நிதி ஓதுக்கீடு செய்வதும் புதிய உள்ளுராட்சி சபை உருவாக்கல் உள்ளுராட்சி சபைகளை தரம் உயர்த்துதல் நியமனம் வழங்குதல் போன்ற விடயங்களில் மறைமுகமான ஒரு பாராபட்சம் காட்டப்பட்டுள்ளது நன்கு அறிந்த விடயமாகும்.
கட்சி ரீதியாகவும் இனரீதியாகவும் கிழக்கு மாகாணத்திலும் மட்டக்களப்பு மாவட்டத்திலும் வேலைத் திட்டங்களை முன்னெடுப்பது இனங்களுக்குள் நம்பிக்கையீனத்தை கடந்த காலத்தைப் போல் ஏற்படுத்தும்.
உன்னிச்சைக் குளத்திலிருந்து நீரை எடுத்து ஆயித்தியமலை சந்தி வரையும் தமிழ்மக்கள் குடிப்பதற்கு நீரின்றி பரிதவிக்கின்ற வேளையில் நிரந்தரமாக குடிநீரை வழங்காமல் ஏனைய பகுதியான ஓட்டமாவடி பகுதிகளுக்கு நீரைக் கொண்டு செல்வதில் நிதி ஓதுக்கீடுகள் ஓதுக்கப்படுகின்றன.அயல் கிராமமான நாசிவன்தீவு கிராமத்தில் வாழும் மக்கள் உப்புத்தண்ணீர் உவர்நீர் அருந்தும் நிலை உள்ளது.
பெரியபுல்லுமலை கிராமம் நிலத்தடி நீர் இன்றி வரட்சி ஏற்படுகின்ற பிரதேசத்தில் குடிதண்ணீர் விற்பனை செய்யும் அளவிற்கு திட்டத்தை தயாரித்தலும் இது போன்ற மோசமான ஒருபக்கச்சார்பான செயற்பாடுகளை செய்து வருவதை அரசாங்கம் நிறுத்தவேண்டும்.
எனவே மேற்குறிப்பிட்ட தவறான பொருளாதாரக் கொள்கை நிதிஓதுக்கீடு காணி பகீர்ந்தளிப்பு போன்ற விடயங்களை நிறுத்த மத்திய அரசு துரித நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும் எனவும் அர் தெரிவித்தார்.
தமிழில் ஏற்கனவே சென்சார் செய்யப்பட்டு பெற்று தெலுங்கு சென்சாருக்காக காத்திருந்த பொட்டு நேற்று தெலுங்கில் சென்சார் செய்யப்பட்டு சான்றிதழ் பெற்றுள்ளது.
இதனால்... அதிகாரிகள் தடுத்தாலும் என் ஆடையை பிக்காசோ ரசிப்பார் படு கவர்ச்சியாக அருங்காட்சியகத்திற்கு சென்ற... அடுத்த மாதம் க.பொ.த சாதாரணதர பரீட்சை எழுதவுள்ள தேசிய அடையாள அட்டை இல்லாத மாணவர்கள் உடனடியாக தேசிய அடையாள அட்டையை பெற்றுக்கொள்வதற்கு விண்ணப்பிக்குமாறு ஆட்பதிவுத் திணைக்களம் கோரிக்கை விடுத்துள்ளது.
நேற்று முன்தினம் இரவு அந்த லாட்ஜில் வேலை பார்க்கும் பணியாளர் ஒருவர் தங்கும் நேரம் முடிவடைந்ததால் அறையை காலிசெய்ய சொல்வதற்காக விவேக் தங்கியிருந்த அறைக்கு சென்று கதவை தட்டியுள்ளார்.
அதன் பேரில் சம்பவ இடத்துக்கு சென்ற போலீஸ் இன்ஸ்பெக்டர் சாமிநாதன் மற்றும் போலீசார் தூக்கில் பிணமாக தொங்கிய விவேக்கின் உடலை கைப்பற்றி பிரேத பரிசோதனைக்காக நாகை தலைமை மருத்துவமனைக்கு அனுப்பி வைத்தனர்.
இந்தப் பட்டயப் பயிற்றுவிக்கப்படும் கலைகள் கரகம் காவடி புரவியாட்டம் பொய்க்கால் குதிரையாட்டம் மயில் ஆட்டம் கிராமியப் பாடல்கள் வாய்ப்பாட்டு குரலிசை காளை ஆட்டம் ஆகிய அனைத்தும் கிராமத்துப் பாரம்பரிய சம்பிரதாய முறைப்படியும் தொழில்முறை கலைகளாகவும் பயிற்றுவிக்கப்படுகிறது.
பட்டயப்படிப்பு முடித்தவர்களுக்கு அரசு கவின் கலைக் கல்லூரி பல்கலைக்கழகம் மூலம் விண்ணப்ப தேதி விண்ணப்பங்களை நேரிலோ அல்லது தபால் மூலமாகவோ பெற்றுக்கொள்ளலாம்.
இந்தப் பட்டயப்படிப்பு படித்தவர்கள் தொழில்முறை கலைஞர்களாகவும் கலைகளைப் பயிற்றுவிக்கும் பள்ளிகள் தொடங்குதல் வெளிநாடுகளில் நம் கலை பண்பாடு கலாசார மரபுக் கலைகளைப் பயிற்றுவிப்பது என வேலைவாய்ப்புகள் பலவகையிலும் உள்ளன.
போலி ஆவணங்கள் மூலம் சிம்கார்டு பெற்ற வழக்கு திருப்பூர் நீதிமன்றத்தில் ரூபேஷ் சைனா ஆஜர் போலி ஆவணங்களைப் பயன்படுத்தி சிம்கார்டு பெற்ற வழக்கில் மாவோயிஸ்ட் தம்பதியர் திருப்பூர் நீதிமன்றத்தில் இன்று ஆஜர்படுத்தப்பட்டனர்.
இந்நிலையில் தஞ்சை மாவட்டம் அய்யம்பேட்டையைச் சேர்ந்த பவுதிகாபேகம் என்பவரின் ஆவணங்களைப் பயன்படுத்தி சிம்கார்டு வாங்கியதாக ரூபேஷ் மற்றும் சைனா மீது திருப்பூர் போலீஸார் மேலும் ஒரு வழக்குப் பதிவு செய்தனர்.
வடக்கு கிழக்கு பகுதிகளில் விகாரை அமைப்பதை தடை செய்ய வேண்டும் என தமிழ் தேசியக் கூட்டமைப்பு பாராளுமன்ற உறுப்பினர் எம்.ஏ.
குறித்த விபத்து தொடர்பில் தீப்பிடித்த விமானத்தின் வீடியோ காட்சிகள் சமூக வலைத்தளங்களில் வெளியிடப்பட்டு வருகின்றமை குறிப்பிடத்தக்கது.
இது தவிர தமிழ் நாடு சுற்றுச்சூழல் துறையின் கீழ் செயற்படும் பருவநிலை மாற்ற செயல்திட்டம் என்ற அமைப்பினால் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வில்கூட சர்வதேச ரீதியாக கடல் மட்டம் உயர்வது குறித்து விளக்கப்பட்டுள்ளது.
இவ்வாறான ஒரு சூழ்னிலையில் தென்னிந்தியா இலங்கை உட்பட தென் கிழக்காசிய நாடுகளிலும் கடல் மட்டம் உயர்வதனால் மிகப்பெரிய விளைவுகள் ஏற்படும் என அந்த ஆய்வறிக்கையில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.
அண்மையில் துணைவேந்தர் நியமனம் என்ற தகுதிகளுடன் விண்ணப்பங்கள் பெறப்பட்டு எஸ்.எஸ்.தார்வேஷ் ரண்பீர்சிங் மமேந்திரபால் சிங் என்ற மூவர் குழுவால் மூன்று பெயர்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்டன.
வேந்தராகத் திகழ்ந்த உயர்நீதிமன்றத் தலைமை நீதிபதி சஞ்சய் கிஷண் கவுல் அவர்கள் வற்புறுத்தலின்படி கும்பகோணம் பார்ப்பனரான திருமதி.
கல்பனா சங்கரன் பெயர் இணைக்கப்பட்டு இரண்டாவது முறை கட்டாயப்படுத்தப்பட்டு கொடுக்கப்பட்ட மூன்று பெயர்களில் அவரையே துணை வேந்தராக தலைமை நீதிபதி நியமித்தார்.
நிர்வாகக் கட்டடத்தில் பணியிலிருந்த மூத்த பேராசிரியர் அமிர்தலிங்கம் தலித் வேறு பொது அறைக்கு அதிரடியாக மாற்றப்பட்டு தகுதி குறைக்கப்பட்டார்.
தேர்வாணையர் பொறுப்பு மற்றும் இருப்பவர்களிலேயே முதுநிலைப் பேராசிரியரான தர்மராஜா பிற்படுத்தப்பட்ட யாதவ குலம் பந்தாடப்பட்டார்.
தலைமை அலுவலகத்தில் ஆக பணியில் இருந்த இரு கிறிஸ்தவ ஆதிதிராவிடர்கள் தலைமைக் கட்டடத்தில் நுழையக் கூடாது என வேறு கட்டடங்களில் சிறு பணிகளுக்கு மாற்றப்பட்டுள்ளனர்.
குறிப்பிட்ட பார்ப்பனர் பிரிவு சார்ந்த வட இந்திய மற்றும் பிற பகுதிகளைச் சார்ந்த மாணவர்களை ஒரு குழுவாக இணைத்து மாணவர்களுக்குள் பிணக்கு ஏற்படுத்த முயற்சி நடக்கிறது.
மற்ற தேசிய சட்ட பல்கலைப் போன்று இப்பல்கலைக் கழகத்தை மாற்றுவேன் என அறைகூவல் விடுத்து ஜாதி மேலாண்மையை ஊக்குவிக்கும் செயலில் ஈடுபட்டு வரும் துணைவேந்தர் மீது உடன் நடவடிக்கை எடுத்து தமிழகத்தின் அரசு நிதி உதவியால் இயங்கும் இச்சட்டக் கல்லூரி அனைத்துத் தரப்பு மக்களுக்கும் பயன்படத்தக்க விதத்தில் நிர்வாக மேலாண்மை ஏற்படுத்தப்பட வேண்டும்.
இந்தப் பார்ப்பனிய மேலாண்மையும் எஜமானத்துவ மனுதர்ம போக்கும் நிர்வாகத்தால் மாற்றப்படாவிட்டால் விரைவில் இந்த தேசிய சட்டப்பல்கலைக் கழகத்துக்கு எதிரான மக்கள் கிளர்ச்சி வெடிப்பது உறுதி.
எண்ணெய் பசை பிரச்னை உள்ளவர்கள் முட்டையின் வெள்ளைப் பகுதியை ஒரு ஸ்பூன் எலுமிச்சைச் சாறோடு கலந்து முகத்தில் பூசி அரை மணி நேரம் கழித்து பச்சைப் பயறு கொண்டு குளிக்கலாம்.
உடற்பயிற்சி சவாலை ஏற்ற கோலி பிரதமர் தோனிக்கு அழைப்பு மத்திய அமைச்சர் விடுத்த உடற்பயிற்சி சவாலை ஏற்றுக்கொண்ட இந்திய கிரிக்கெட் அணியின் கேப்டன் விராட் கோலி அதை செய்துகாட்டியதோடு பிரதமர் மோடிக்கும் கிரிக்கெட் வீரர் தோனிக்கும் ஃபிட்னஸ் சவால் விடுத்திருக்கிறார்.
ராஜ்யவர்தன் சிங் ரத்தோ தான் புஷ் அப்ஸ் செய்யும் வீடியோவை பதிவை செய்து அதை ட்விட்டரில் பகிர்ந்து இதுபோன்றே எல்லோரும் தங்களது ஃபிட்னஸ் மந்த்ரா வீடியோவை பகிர வேண்டும் எனக் கோரியிருந்தார்.
உடற்பயிற்சிகள் மீது அதீத ஆர்வம் கொண்ட விராட் கோலி உடனடியாக அந்த சவாலை ஏற்றுக் கொண்டு புஷ் அப்ஸ் செய்யும் வீடியோவைப் பகிர்ந்துள்ளார்.
அத்துடன் அதேபோல் உடற்பயிற்ச்சியை மேற்கொள்ளுமாறு இந்தியப் பிரதமர் நரேந்திர மோடி கிரிக்கெட் வீரர் தோனி மற்றும் தனது மனைவி அனுஷ்கா சர்மா ஆகியோருக்கும் அவர் அழைப்பு விடுத்திருக்கிறார்.
இந்த சவாலை ஏற்றுக் கொண்ட பிரதமர் நரேந்திர மோடி விரைவில் உடற்பயிற்சி வீடியோவைப் பகிர்வதாக ட்விட்டரில் பதில் கூறியிருக்கிறார்.
புறப்பட்டது இந்திய அணி ஆஸியில் ஸ்மித் வார்னர் இல்லாதது இந்திய அணியில் கோலி ரோஹித் இல்லாதது போன்றது சவுரவ் கங்குலி கருத்து தோனி இல்லாதது குறைதான்... ஆனால் எனக்கும் தினேஷ் கார்த்திக்கிற்கும் நல்ல புரிதல் உள்ளது ரோஹித் சர்மா விராட் கோலியுடன் மீண்டும் இணைய ஐபிஎல் கிரிக்கெட்டுக்காகக் காத்திருக்கிறேன் இம்முறை விடமாட்டோம் டிவில்லியர்ஸ்
ராஜா மோடி என இன்றைக்கு இவர்கள்தான் மீம்ஸூக்கு தீனி போடுகிறவர்கள் எனச் சொல்லிச் சொல்லிக் கலாய்க்கிறார்கள் மீம்ஸ் கிரியேட்டர்ஸ்.
காவிரி மேலாண்மை வாரியம் அமைப்பதற்கு எதுவும் சொல்லாததாலேயே மீம்ஸ் நாயகனாக்கி இருக்கிறார் இன்றைக்கு கடந்த வருடங்களில் இதேபோல் மீம்ஸில் அதிகம் அடிபட்டவர்கள் விஜயகாந்த் வைகோவாகத்தான் இருக்கும்.
இதில் விஜயகாந்துக்கு இங்கிலீஷ் தெரியாது என்பதை வைத்தும் தூக்கி அடிச்சிருவேன் பாத்துக்க என்ற வசனத்தை வைத்துமே ஹேஷ்டேக் உருவாக்கினார்கள்.
சென்னைக்கு அருகே நடந்த விழாவில் தேமுதிக உறுப்பினர்கள் திரையுலகப் பிரபலங்கள் இயக்குநர்கள் தயாரிப்பாளர்கள் என ஏராளமானோர் வந்து வாழ்த்திப் பேசினார்கள்.
ஆச்சி மனோரமா வீட்டுக்கும் சென்றவர் வெளியே வந்தால் அந்தத் தெருவில் யாரோ ஒரு திருடன் ஒருபெண்ணின் கழுத்தில் இருந்து செயினைப் பறித்துக் கொண்டு ஓடினான்.
உடனே காரில் இருந்து இறங்கிய விஜயகாந்த் தடதடவென ஓடி அவனைப் பிடித்து நாலு சார்த்து சார்த்தி செயினை அந்தப் பெண்ணிடம் ஒப்படைத்தார்.
கொடை ரோட்டில் வண்டி நின்றதும் வேஷ்டியை மடித்து கட்டிக் கொண்டு விறுவிறுவென ஓடி கொத்துபரோட்டாவும் சிக்கன் குருமாவும் எல்லோருக்கும் வாங்கிக் கொண்டு வந்தார்.
இரட்டை இலை சின்னம் லஞ்ச வழக்கில் தினகரன் மீதான குற்றச்சாட்டுக்கு முகாந்திரம் உள்ளது பாட்டியாலா நீதிமன்றம் தனது குரல் மூலம் தமிழ் ரசிகர்களைக் கவர்ந்த பாடகி சொர்ணலதாவின் நினைவு நாளான இன்று அவர் குறித்து விவரிக்கிறது இந்த சிறப்பு செய்தி தொகுப்பு.
அதிரவைக்கும் தகவல்கள் விழுந்து விழுந்து சிரிக்க இந்த பூனைகள் செய்யும் சேட்டை கொஞ்சம் பாருங்க... லட்சக்கணக்கானவரை அடிமையாக்கிய காட்சி ப்ப்பா... இதை கூடவா சாப்பிடுவாங்க.. பிக்பாஸ் ரைசாவின் உணவு பழக்கத்தை கண்டு முகம் சுழித்த ரசிகர்கள்.. பிரபல நடிகை மந்த்ரா அண்மையில் ஒரு நிகழ்ச்சியில் கலந்துகொண்ட போது எடுக்கப்பட்ட புகைப்படம் ஒன்று சமூகவலைத்தளங்களில் பரவி வருகின்றது.
மேலும் இவர் நடிகர் விஜய்யுடன் லவ் டுடே படத்திலும் தல அஜித்துடன் ரெட்ட ஜடை வயசு போன்ற திரை படங்களில் நடித்த பின்னர் ரசிகர்கள் மனதில் நீங்கா இடம்பிடித்தார்.
புதிய பர்கன்டி ரெட் நிற ஸ்மார்ட்போன் லிமிட்டெட் எடிஷன் என்பதால் குறைந்த அளவு ஸ்மார்ட்போன்களை விற்பனை செய்யப்படுகின்றன.
ப்ரித்வி தியேட்டரில் உலாவிக்கொண்டிருக்கும் பரட்டை தலை காதி ஜூப்பா கேஸ்களுக்கு இந்த மாதிரி படங்களில் இன்ஸ்பெக்டர் க்ரைம் பிரான்ச் அதிகாரி ரோல்கள் குடுத்து ஒரு நாள் மட்டும் சூப்பர் ஸ்டார் ஆக்கிவிடுவார்.
துண்டு பீடி ரோல்களான ஹோம் மினிஸ்டர் ரோலுக்கு இருக்கவே இருக்காங்க சவுத் இந்தியன் ஆர்டிஸ்ட்ஸ் பிரகாஷ் ராஜ் வெங்கடேஷ் ஜகபதி பாபு .
மதூர் பண்டார்கர் அப்படி இப்படினு புருடா விட்டுட்டு ம்ராத்தி தியேட்டர் மக்களை அதூல் குல்கர்னி தாம்ரே மோனே தேஷ்பாண்டே போன்ற சர்நேம்களை ப்ரமோட் செய்வது இவரது .
இவருடைய மும்பை தாக்குதல் பற்றிய படத்தில் கண்டிப்பாக சோனாலி குல்கர்னி மாதிரி நடிகைகள் கண்டிப்பாக ஒரு சில சீன்களில் வந்து போவார்கள்.
மகேஷ் பட் நோ டீடெய்ல்ஸ் படத்தை பாருங்க.கங்கனா ராவுத் ஓபிராய் ஹோட்டல் ரிசப்ஷனிஸ்ட் ஆகவும் இம்ரான் ஹாஷ்மி அவரை காதலிக்கும் ஹோட்டல் முதலாளியாகவும் வருவாங்க.
இபோதெல்லாம் இந்தியத் திரைபடத்துரையினருக்கு ஆஸ்கார் விருதுகளில் அக்கறையிருக்கிறதோ இல்லையோ கான் திரைப்பிடவிழாவில் கலந்துகொள்ள ஆவலாய் இருக்கிறார்கள்.
சிறந்த திரைப்படம் சிறந்த இயக்குனர் சிறந்த நடிகையென பரிசுகளைக் குவித்தபோதும் சிறந்த நடிகருக்கான செசார் விருது தீண்டத் தகாதவர்கள் படத்தில் நடித்திருந்த கறுப்பரான ஒமர் சி க்கு கிடைத்தது.
தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளிலும் சில சினிமாக்களிலும் இதுவரை துணைபாத்திரங்களில் நடித்திருந்த ஒமர் சிக்கு தகுந்த பரிசென்றே சொல்லவேண்டும்.
அவரது ஏமாற்றத்தை தவிர்க்கும் வகையில் எல்லோரும் எதிர்பார்த்ததுபோலவே அதற்கடுத்த வாரத்தில் லாஸ் ஏஞ்சலிஸில் நடைபெற்ற விழாவில் திரைப்படம் பலபரிசுகளை வென்றது.
சீனாவின் புகழ்பெற்ற இயக்குனரான வாங் சியாஷவாய் யும் ஜப்பான் நாட்டின் இயயக்குனருமான கியோஷி குரொசொவா வும் கௌரவிக்கப்பட்டனர்.
அண்ணமார் கோவில்அன்றாட பொருட்கள்அம்மன் ஆலயங்கள்அரச சார்பற்ற நிறுவனங்கள்அறிஞர்கள்ஆஞ்சநேயர் கோயில்ஆபரண வகைகள்ஆயுத வகைகள்ஆலயங்கள்இசைக்கலைஞர்கள்இந்து ஆலயங்கள்இலக்கியம் நூல்கள்இஸ்லாம் ஆலயங்கள்உபாத்தியார்எழில்மிகு யாழ்எழுத்தாளர்கள்ஐயனார் ஆலயங்கள்ஓதுவார்ஓவியர்கள்கலையம்சமுள்ள கட்டடங்கள்கவிஞர்கள்காளி ஆலயங்கள்கிறிஸ்தவ தேவாலயங்கள்குருக்கள்குளங்கள்கைவினைப் பொருள்சட்டத்தரணிகள்சனசமூக நிலையம்சமூக சேவகர்சமூக சேவை மையம்சித்தர்கள்சிற்பிகள்சிவன் ஆலயங்கள்தமிழர் நிகழ்வுகள்தம்பிரான் ஆலயங்கள்தவயோகிகள்நாச்சியார் ஆலயங்கள்நாடக கலைஞர்கள்நிறுவனங்கள்நீதிமன்றங்கள்நூல் நிலையங்கள்பண்டிதர்கள்பாடசாலைகள்பாரம்பரிய கட்டமைப்புகள்பாரம்பரிய விளையாட்டுகள்பாரம்பரியம்பிரசித்தமானவைபிரதேச சபைகள்பிரதேச செயலகங்கள்பிரதேச வரலாறுகள்பிரபலமானவர்கள்புலவர்கள்பேராசிரியர்கள்பௌத்த ஆலயங்கள்மருத்துவர்கள்முகப்பு பக்கம்முனீஸ்வரன்முருகன் ஆலயங்கள்மேலதிகமானவையாழ்ப்பாண மன்னர்கள்யாழ்ப்பாணம் அன்றுவிநாயகர் ஆலயங்கள்விளையாட்டுக் கழகங்கள்விஷ்ணு ஆலயங்கள்வைத்தியசாலைகள்வைரவர் ஆலயங்கள் கவின் கலைக்கோர் கலாகேசரி என்று போற்றப்பட்ட கலைஞர் அ.தம்பித்துரை அவர்கள்.
குருப்மசிட்டியின் பொது வாழ்வில் தன்னை இணைத்துக்கொண்டார் குரும்பசிட்டி சன்மார்க்க சபையின் தலைவராக இருந்து இலக்கிய சமய கலைப் பணிகளை செய்தார்.
குரும்பசிட்டி அம்மன் நந்தாவில் அம்மன் பண்ணாகம் முருகமூர்த்தி வண்ணார்பண்ணை விசுவேச விநாயகர் ஐயனார் ஆலயங்களின் சித்திரத்தேர்களை நிர்மானித்தார்.
பாடசாலையில் சிறுவர் சித்திரத்தை ஊக்கு விப்பதுடன் வர்ண காகித ஒட்டு வேலைகள் கழிமண் மணல் பசை மரம் சிளகுச் சித்திரங்களை ஆசிரியர்களுக்கு அறிமுகம் செய்தார்.பரம்பரை சிற்ப ஓவியக் கலைஞராகத் திகழ்ந்தார் கல்வியுலகில் தன்னிகரற்றவராக விளங்கினார்.
இவரிக்கு வழங்கப்பட்ட விருதுகள் க்லாகேசரி கலாபூசனம் இராஜஸ்தபதி இரதச்சக்கரவர்த்தி சிற்ப்பக்கலாதிலகம் போன்றனவாகும்.
சிற்பம் சித்திரம் சம்பந்தமாக பல நூல்களையும் எழுதினார் இரசிகமணி கனகசெந்திநாதன் இவரைப்பற்றி கவின் கலைக்கோர் கலாகேசரி என்னும் நூலை எழுதியுள்ளார்.
மம்மிகளுடன் சேர்ந்து ஆயிரத்திற்கும் மேற்பட்ட பழங்கால பொருட்கள் மரத்தால் செய்யப்பட்ட வண்ணம் தீட்டிய பெட்டிகள் ஆயிரத்திற்கும் அதிக மான இறுதிச் சடங்குகளுடன் தொடர்புடைய சிலைகளும் கண்டெடுக்கப்பட்டுள்ளன.
எகிப்திய மம்மிகள் குறித்த ஆராய்ச்சியில் இந்த கண்டுபிடிப்பு முக்கியமானதாக கருதப்படும் நிலையில் இது தொடர்பான ஆராய்ச்சிகள் தொடர்ந்து நடைபெற்று வருகிறது.
சீனாவுக்கு போட்டியாக இந்தியாவில் களமிறங்கும் உலகின் மிகப்பெரிய ஏர் பியூரிஃபையர் தமிழ் நியூஸ் தமிழ் செய்திகள் தமிழ் நியூஸ் தமிழ் செய்திகள் உலகில் காற்று மாசுபாடு அதிகமாகி வருகிறது.
இதனை கட்டுபடுத்த இந்தியாவை சேர்ந்த குரின் சிஸ்டம் என்கிற நிறுவனம் உலகில் அதிக அளவு காற்றை தூய்மைபடுத்தும் ஏர் பியூரிஃபையர்களை இந்தியாவிலேயே இந்திய பொருட்களையே வைத்து தயாரித்து வருகிறது.
சபரிமலை போராட்டம் நமக்கு வாய்ப்பு.. பா.ஜனதா திட்டத்தின்பாஜகவின் சர்சை பேச்சு ஆடியோ வைரல்.. உலக அரங்கில் உயர்ந்து செல்லும் இஸ்ரோ.
காட்ஜெட் ஹீரோ ஸ்௦௬ர் மஃ௩ பிளேயர் ௪ஜிபி பழசக் ரெட் சமீபத்திய விலை கண்டுபிடிக்க எங்கள் தளத்தில் சோதனை வைத்து கொள்ளவும்.
இறந்த ஹீமோக்குளோபின்கள் உடம்பின் நீர் சுரப்பிகளான வியர்வை கண்ணீர் மூலமாகவும் மற்றும் காது மூக்கு வழியாகவும் வலியேதும் இல்லாமல் வெளியேரும்.
அப்போ இருக்கும் வரையாவது சந்தோசமா இருக்கட்டுமேனு நோயோட வக்கரத்தையும் சாவோட தூரத்தையும் அவங்ககிட்ட சொல்லி துன்புறுத்தாமே ஒரு சில வைட்டமின் மாத்திரைகளைக்கொடுத்து சரியாயிடும் தைரியமாப் போங்க னு சொல்லுவேன்.
.. இதோ கிளம்பிட்டேன்.. இன்னும் கொஞ்ச நேரத்துல வீட்ல இருப்பேன்.. உனக்கு ஒரு சந்தோசமான அதிர்ச்சி நியூஸ் ஒன்னு காத்துக்கிட்டு இருக்கு என்று சொல்லி என்னவென்று கேட்பதற்குள் போனை கட் பண்ணிவிட்டாள்.
இன்னும் ஓரிரு நிமிடங்கள்ல நீ என்னைக் கத்தியெடுத்துக்குத்தினாலும் அந்த வலியை என்னால உணர முடியாது.மேலும் அதுக்கு நமக்கு இப்போ நேரமும் இல்ல.
என்னை வெச்சு எடுக்கற ரிப்போட்ட மெடிக்கல் ஆசோசியேசன்ல அப்ரூவ் வாங்கிட்டு இதப்பத்தி ஆராய்ச்சி பண்றவங்களுக்கு குளோபல் ஷேர்ல போட்டுரு என்றேன்.
என்னுடைய உடலை இறப்பிற்குப்பின் ஆராய்ச்சிக்கு பயன்படுத்திக்கொள்ளும்படி அங்கிருந்த அப்பிளிக்கேசன் மூலம் எழுதிக்கொடுத்தேன்.
இப்பொழுது நாங்கள் உதவும் உள்ளங்கள் என்னும் ஆதரவற்ற குழந்தைகளின் காப்பகத்திற்கு சென்றோம் அதன் தலைவரை சந்தித்து ஒரு ஐந்து இலக்க எண் கொண்ட தொகையின் காசோலையை என் ஹாஸ்பிடலின் பெயரில் கொடுத்துவிட்டு இந்த தொகை மாதம் ஒரு முறை இவர் மூலமாக உங்களுக்கு வருமென்று சொல்லி ருத்ராவை அறிமுகப்படுத்தினேன்.
விளையாடிக் கொண்டிருந்த குழந்தைகளைப் பார்த்துக் கொண்டிருந்த போது இப்போது எனக்கு தூரத்தில் இருக்கும் எந்த பொருளையும் பார்க்க முடியவில்லை.
சுதாரித்துக் கொண்டு ருத்ரா நம்ம கிளம்பலாம் வீட்டுக்கு போகனும் எனக்கு பார்வை குறைஞ்சுகிட்டு இருக்கு நோட் பண்ணிக்கோ அம்பதடிக்கு மேல் எனக்கு எதையும் பார்க்க முடியலை என்றேன்.
என்னுடைய ரூமிற்கு செல்லும் பொழுது அப்பா இளங்கோ மனசுல ஏதாச்சும் பயமிருந்தா பாரதியோட அச்சமில்லை அச்சமில்லை சொல்லு பயம் பறந்து போயிடுமென்றார்.
எனினும் என் மனது மட்டும் அச்சமில்லை அச்சமில்லை அச்சமென்பது இல்லையே உச்சி மீது வானிடிந்து வீழுகின்ற போதிலும் என்று சொல்லிக் கொண்டிருந்தது.
அப்போ கல்யாணமாகப் போகுதுன்ற தைரியத்துலயும் காதல் கரைகடந்த நிலைல இருந்ததுனாலயும் டாக்டர்ஸா இருந்தும் கூட சேஃப்டி இல்லாம சேசிங் நடத்தி சிக்ஸர் அடிச்சதால ருத்ராவுக்குள்ள ஒரு கரு உருவாகும் சாத்தியக்கூறுகள் நேத்தைக்கிருந்து தெரிய ஆரம்பிச்சுது.
அப்புறம் இவனோட நிலைமையைப் பார்த்துட்டு கல்யாணமாகாட்டியும் பரவாயில்லை இந்த கருவைச் சுமந்து இன்னொரு இளங்கோவை உருவாக்குறதுன்னு முடிவு பண்ணிட்டா.
இளங்கோ வீட்டுல ருத்ரா இளங்கோவை முத்தமிட அருகில் வந்த பொழுது கையில் இருக்குற நாடியை எதேச்சையாக பிடித்த இளங்கோ அவள் சொல்லாமலேயே இவளுக்குள் இன்னொரு உயிர் இருப்பதையும் இதைத்தான் சொல்ல வந்தால் என்பதையும் கண்டு பிடித்து விட்டான்.
மேலும் தானில்லாததால் இந்தக் கரு ருத்ராவின் எதிர்காலத் திட்டங்களுக்கு கண்டிப்பாக சுமையாகத்தான் இருக்குமென்பதால் ஜூஸ் குடிக்கும் முன் டாய்லெட் சென்ற நேரத்தில் அவள் குடிக்கும் ஜூஸீல் கருவை கரைக்கும் மாத்திரையைக் கலந்து விட்டான்.
நடிகை ரஞ்சிதா நித்யானந்தா நெருக்கமாக இருப்பது போன்ற படுக்கை வீடியோ படம் டெலிவிஷனில் ஒளிபரப்பாகி பரபரப்பு ஏற்படுத்தியது.
மூன்றரை வருடங்களின் பின்னர் மைத்திரி யதார்த்தத்தை உணர்ந்துள்ளார் நாமல் ஆதவன் தமிழ் செய்திகள் ஜனாதிபதி மைத்திரிபால சிறிசேனவின் ஐ.நா உரை குறித்து நாடாளுமன்ற உறுப்பினரும் முன்னாள் ஜனாதிபதி மஹிந்த ராஜபக்ஷவின் புதல்வருமான நாமல் ராஜபக்ஷ மகிழ்ச்சி தெரிவித்துள்ளார்.
அத்துடன் மூன்றரை வருடங்களின் பின் யதார்த்தத்தினை உணர்ந்துள்ள மைத்திரி தன் தந்தையின் வழியைப் பின்பற்ற ஆரம்பித்துள்ளதாகவும் கூறினார்.
கொழும்பில் நேற்று இடம்பெற்ற சமாதானத்தின் குரல் நூல் வெளியீட்டில் கலந்து கொண்டதன் பின்னர் செய்தியாளர்களின் கேள்விக்கு பதிலளிக்கும் போதே அவர் இவ்வாறு குறிப்பிட்டார்.
இதன்போது ஐ.நாவில் ஜனாதிபதி மைத்திரி ஆற்றிய உரைகுறித்து தன் நிலைப்பாட்டை வெளிப்படுத்திய அவர் ஜனாதிபதி மூன்றரை வருடங்களின் பின்னர் யதார்த்தத்தினைப் புரிந்து கொண்டுள்ளதை எண்ணி நாம் மகிழ்ச்சியடைகிறோம்.
கடந்த முறை இதே கூட்டத்தொடருக்கு சென்ற ஜனாதிபதி அமெரிக்காவுடன் இணைந்து பிரரேரணைக்கு அனுசரணை வழங்கி அதனை செயற்படுத்துவது குறித்து உரையாற்றியிருந்தார்.
எங்கள் தலைவர் மஹிந்த ராஜபக்ஷ நம்பிய நாட்டிற்குள்ளேயே தீர்வினைத் தேடும் பொறிமுறைக் குறித்தே தற்போது மைத்திரி ஐ.நாவில் உரையாற்றியுள்ளார்.
ராமேஸ்வரத்தில் தமிழக வாழ்வுரிமைக் கட்சி சார்பில் மாவீரர் தின அஞ்சலி நிகழ்ச்சி ராமேஸ்வரத்தில் தமிழக வாழ்வுரிமைக் கட்சியின் சார்பில் மாவீரர் தின நினைவு அஞ்சலிக் கூட்டம் அதன் தலைவர் வேல்முருகன் தலைமையில் நடந்தது.
ராமேஸ்வரம் பேருந்து நிலையம் அருகே நடந்த இந்த அஞ்சலிக் கூட்டத்தில் தனிநாடு கோரி இலங்கை ராணுவத்துடன் போரிட்டு உயிர் துறந்த வீரர்களின் உருவப்படங்களுக்கு மெழுகுவத்தி ஏற்றி பூக்களால் அஞ்சலிசெலுத்தினார் வேல்முருகன்.
அதைத்தொடர்ந்து அங்கு கூடியிருந்த ஆயிரக்கணக்கான தொண்டர்கள் தங்கள் கைகளில் மெழுகுவத்தி ஏந்தி அஞ்சலிசெலுத்தினர்.
இதைத் தொடர்ந்து நடந்த அஞ்சலிக் கூட்டத்தில் உரையாற்றிய வேல்முருகன் விடுதலைப்புலிகளின் தலைவர் போர் வீரன் பிரபாகரன் இன்னும் எங்கள் உள்ளத்திலும் உயிரிலும் ரத்தத்திலும் வாழ்கின்றார் அவர்களின் வழியில் நாங்கள் பின்தொடர்ந்து செல்கின்றோம்.
தனிநாடு வேண்டி தியாகம்செய்த போராளிகளின் போராட்டக் களத்தை இளைஞர்களுக்கு எடுத்துக்காட்டவே இந்த அஞ்சலி நிகழ்ச்சியை நடத்துகிறோம்.
தமிழர்களை ஒடுக்கும் நோக்கில்தான் மத்திய அரசு செயல்பட்டுவருகிறது நீட் மற்றும் மத்திய அரசு அலுவலகங்களில் தமிழர்கள் அல்லாத வடமாநிலத்தவர்களுக்குதான் அதிக வேலைவாய்ப்பு உருவாக்கிக் கொடுக்கிறது மத்திய அரசு.
கல்வி வேலைவாய்ப்பு ஆற்று நீர் மீன்பிடி போன்ற தமிழகத்தின் அனைத்து உரிமைகளையும் கொஞ்சம் கொஞ்சமாகப் பறித்து நம்மை அடிமை இனமாக அடக்க நினைக்கிறது.
மாவீரர் தின கூட்டத்துக்கான ஏற்பாடுகளை தமிழக வாழ்வுரிமைக் கட்சி நிர்வாகிகள் முருகானந்தம் செரோன்குமார் உள்ளிட்டோர் செய்திருந்தனர்.
பசியால் அழும் குழந்தைகளுக்குப் பால் முன் மாதிரியாகும் மதுரை மீனாட்சி அம்மன் கோயில் குழந்தையும் தெய்வமும் குணத்தால் ஒன்று... என்ற புகழ்பெற்ற பாடல் வரி உண்டு.
தொழில்நுட்பம் பெருகிடுச்சு... குடிநீருக்கு வழியில்லை இந்திய கம்யூனிஸ்ட் காட்டம் இன்றைய நவீன தொழில்நுட்ப வசதிகளைப் பயன்படுத்தி நல்ல குடிநீர் கிடைக்கும் இடங்களைக் கண்டறிந்து அங்கு போர்வெல் அமைத்து மக்களுக்கு குடிநீர் கிடைக்க வழிவகை செய்ய வேண்டும் என்று இந்திய கம்யூனிஸ்ட் கட்சி வலியுறுத்தியுள்ளது.
புதுக்கோட்டை மாவட்டம் அன்னவாசலில் இந்திய கம்யூனிஸ்ட் கட்சியின் ஒன்றியக் குழு கூட்டம் அதன் கட்சி அலுவலகத்தில் இன்று நடந்தது.
மாவட்டச் செயலாளர் மு.மாதவன் கலந்துகொண்டு இன்றைய அரசியலின் போக்கு மக்களின் அடிப்படைத் தேவைகள் நிறைவேற்றப்படுவதில் உள்ள தேக்கம் மக்களின் பிரச்னைகளை முன்வைத்து நடத்தவேண்டிய போராட்டங்களின் அவசியம்குறித்து விரிவாகப் பேசினார்.
இன்றைய நவீன தொழில் நுட்ப வசதிகளைப் பயன்படுத்தி நல்ல குடிநீர் கிடைக்கும் இடங்களைக் கண்டறிந்து அங்கு போர்வெல் அமைத்து மக்களுக்கு குடிநீர் கிடைக்க வழிவகை செய்ய வேண்டும்.
தனி கட்டடத்தில் தனி அலுவலகமாகச் செயல்படவேண்டிய உதவிக் கல்வி அலுவலர் அலுவலகம் அன்னவாசல் அரசு தொடக்கப்பள்ளியில் மாணவர்களின் வகுப்பறைகளை ஆக்கிரமித்து செயல்பட்டுவருகிறது.
பஜிரங்கி பாய்ஜான் படத்தைத் தொடர்ந்து இப்படம் வெளிவந்தது சல்மான் கான் அனுஷ்கா ஷர்மாவுடன் முதன் முதலில் இணைவது என படம் நிறைய பேசப்பட்டது.
பாகுபலி தங்கல் பஜ்ரங்கி பாய்ஜான் ஆகிய படங்களைத் தொடர்ந்து சுல்தானும் சீனமொழியில் வெளியாகவுள்ளது குறிப்பிடத்தக்கது.
இந்திய ராணுவத்தில் பெண்களுக்கு விரைவில் ராணுவப் போலீஸ் பதவி வழங்கப்படும் என்று கூறியுள்ளார் ராணுவத் தளபதி ஜெனரல் பிபின் ராவத்.
சில நாள்களுக்கு முன்னர் இந்திய ராணுவத்தில் முதன்முறையாக பெண்களுக்கு பாதுகாப்புப் பணி வழங்கும் வகையில் நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட்டு வருகின்றன என்று செய்தி வெளியானது.
காஷ்மீரில் தொடர்ந்து அமைதியற்ற நிலை நீடித்துவரும் நிலையில் அது குறித்து பிபின் ராவத் கூறுகையில் பாகிஸ்தான் காஷ்மீர் இளைஞர்கள் இடையே தவறான கருத்துகளை கவர்ச்சிகரமான வீடியோக்கள் மூலம் பரப்புகின்றனர்.
பசு தாய்க்கும் கடவுளுக்கும் சமம் ... ஹைதராபாத் நீதிபதி உருக்கம் ராஜஸ்தான் உயர்நீதிமன்ற நீதிபதியை தொடர்ந்து ஹைதராபாத் உயர்மன்ற நீதிபதியும் மாடுகளை புகழ்ந்து பேசியிருப்பது பரபரப்பை ஏற்படுத்தியுள்ளார்.
மயில் என்ற ஒரே வார்த்தையின் மூலம் சமூக ஊடகங்களில் ட்ரெண்ட் ஆனவர் ராஜஸ்தான் உயர்நீதிமன்ற நீதிபதி மனிஷ் சன் சர்மா.
பசுவைக் கொன்றால் ஆயுள் தண்டனை அளிக்க வேண்டும் பசுவை தேசிய விலங்காக அறிவிக்க வேண்டும் என்று மாநில அரசுகளுக்கும் மத்திய அரசுக்கும் பல்வேறு அறிவுரைகளை வழங்கி அனைவரையும் அதிர்ச்சியில் ஆழ்த்தினார்.
அதுமட்டுமன்றி ஆண் மயில் ஒருபோதும் தன் இணையுடன் உறவு கொள்ளாது என்றும் ஆண் மயிலின் கண்ணீரைப் பருகிதான் பெண் மயில் கர்ப்பம் தரிக்கிறது என்றும் கூறி ஒரே நாளில் ஃபேமஸ் ஆனார்.
அதில் விரதம் இருந்ததில் மனிதர்களின் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவு குறைந்திருப்பதோடு குடல் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களின் அளவும் ஆரோக்கியமும் அதிகரிப்பதோடு உடலின் மெட்டபாலிசம் சிறப்பாக இருப்பது கண்டுபிடிக்கப்பட்டது.
இக்கட்டுரையில் ஒரு நாளை ஒரு வேளை உணவு டயட் மேற்கொள்ளும் போது என்ன சாப்பிடலாம் என்ன சாப்பிடக்கூடாது செய்யக்கூடியவை மற்றும் செய்யக்கூடாதவை என அனைத்து விஷயங்களும் விரிவாக கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
இந்த டயட்டின் பேரின் படி ஒரு நாளைக்கு மூன்று வேளை உணவு மற்றும் இரண்டு அல்லது மூன்று ஸ்நாக்ஸ் சாப்பிடுவதற்கு பதிலாக ஒரு வேளை உணவு மட்டும் உட்கொள்ள வேண்டும்.
சில சமயங்களில் இந்த டயட்டினை முதன்முதலாக ஆரம்பிப்பவர்கள் க்ரீன் டீ அல்லது ப்ளாக் டீ மற்றும் சில திட உணவுகளான முட்டை அல்லது ஆப்பிள் போன்றவற்றை சாப்பிடலாம்.
ஒரு நாள் ஒரு வேளை உணவு டயட்டை மேற்கொள்ளும் போது உட்கொள்ளும் கலோரிகளின் அளவு குறையும் மற்றும் ஊட்டச்சத்துள்ள உணவுகளை அதிகம் உட்கொள்ள நேடும்.
அதோடு இந்த டயட்டை மேற்கொண்டால் மலச்சிக்கல் தடுக்கப்படும் செரிமானம் மேம்படும் மற்றும் உடலுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சும் திறன் அதிகரிக்கும்.
கேரட் ப்ராக்கோலி முட்டைக்கோஸ் காலிஃப்ளவர் பீட்ரூட் முள்ளங்கி ஊதா நிற முட்டைக்கோஸ் சைனீஸ் முட்டைக்கோஸ் லெட்யூஸ் குடைமிளகாய் சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு தோல் நீக்கப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு பசலைக்கீரை மற்றும் கேல் கீரை போன்ற காய்கறிகளை அதிகம் சாப்பிடுவது நல்லது.
ஆப்பிள் வாழைப்பழம் ஆரஞ்சு கிரேப்ஃபுரூட் திராட்சை வெள்ளரிக்காய் தக்காளி பீச் ப்ளம்ஸ் எலுமிச்சை சாத்துக்குடி அன்னாசிப் பழம் மாம்பழம் ஸ்ட்ராபெர்ரி ப்ளூபெர்ரி மலை நெல்லிக்காய் போன்ற பழ வகைகளை தேர்ந்தெடுத்து சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது.