sasicodes/solvari-1 huggingface dataset:
முந்தைய தலைமுறைகள் தங்கள் கூந்தலை பாதுகாத்த விதங்களை ஆராய்ந்து அதன் படி நடக்க முயற்சிக்கின்றனர் இன்றைய தலைமுறைகள் அந்த காலத்தில் பெண்கள் இயற்கையான மூலப்பொருட்கள் பயன்படுத்தி அவர்களின் சரும அழகு மற்றும் கூந்தல் அழகைப் பராமரித்தனர்.
நெல்லிக்காயை வெளிப்புறமாக தடவுவதுடன் சேர்த்து உங்கள் தினசரி உணவிலும் இதனை எடுத்துக் கொள்வதால் நெல்லிக்காயின் மொத்த நன்மைகளையும் நாம் பெற்றுக் கொள்ள முடியும்.
நெல்லிக்காயில் இருக்கும் பல்லூட்டச்சத்துகள் வைட்டமின் மற்றும் மினரல்கள் உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.
நெல்லிக்காயில் உள்ள அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் தலைமுடியின் வேர்க்கால்களை வலிமைபடுத்தி தலைமுடிக்கு ஒளிர்வைத் தருகிறது.
நெல்லிக்காய் எண்ணெய் மற்றும் நெல்லிக்காய் தூள் ஆகியவற்றைப்போல் நெல்லிக்காய் சாறும் தலைமுடி பாதுகாப்பில் முக்கிய இடத்தைப் பிடிக்கிறது முடியின் வேர்க்கால்களை பலப்படுத்தி முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்கிறது.
தினமும் சில துண்டு நெல்லிக்கையை உட்கொள்வதால் நரை முடி தடுக்கப்படுகிறது முடி வளர்ச்சி ஊக்குவிக்கப்படுகிறது தலை முடி ஆரோக்கியம் அதிகரிக்கிறது.
நெல்லிக்காயில் உள்ள அதிகமான இரும்பு சத்து மற்றும் கரோடின் சத்து முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.நெல்லிக்காயில் உள்ள அன்டி ஆக்சிடென்ட் தலை முடிக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகளில் இருந்து பாதுகாப்பு அளித்து வேர்க்கால்களை ஆரோக்கியமாக வைக்க உதவுகிறது.
ஆகவே இதனை தினமும் சாப்பிடுவதால் ஜூஸ் போல் பருகுவதால் அல்லது எண்ணெய் போல் தலையில் தடவுவதால் என்று எல்லா விதத்திலும் உங்கள் கூந்தல் வளர்ச்சிக்கு மிகப்பெரிய தீர்வை தருவது உறுதி.
முல்லைத்தீவை கொள்ளையிடும் சிங்கள குடியேற்றம் தமிழ் மக்கள் பேரவை அழைப்பு பிரதான செய்திகள்தமிழர் தாயகத்தின் இதய பூமியைப் பாதுகாக்கும் வரலாற்றுக் கடமையை நிறைவேற்ற அணிதிரளுமாறு அனைத்துத் தமிழ் மக்களுக்கும் தமிழ் மக்கள் பேரவை வேண்டுகோள் விடுத்துள்ளது.
மேலும் இதுகுறித்து முல்லைத்தீவு மாவட்டத்தின் பாரம்பரிய தமிழ் கிராமங்களில் மகாவலி அபிவிருத்தி என்னும் போர்வையில் நடைபெறும் நில அபகரிப்பு போன்ற செயற்பாடுகள் இடம்பெற்று வருகின்றது.
மேலும் இவ்வாறான செயற்பாடுகளுக்கு எதிர்ப்பு தெரிவித்து எதிர்வரும் செவ்வாய்க்கிழமை போராட்டம் ஒன்றினை நடத்த தமிழர் மரபுரிமைப் பேரவை முன்வந்துள்ளது.
இதற்கு ஆதரவு தெரிவித்துள்ள தமிழ் மக்கள் பேரவை இதய பூமியைப் பாதுகாக்கும் வரலாற்றுக் கடமையை நிறைவேற்ற அணிதிரளுமாறு அழைப்பு விடுத்துள்ளது.
இதற்கு பெரும்பான்மையான அரசியல் தலைவர்களும் எதிர்ப்பு தெரிவித்திருந்த நிலையிலும் குறித்த ஆக்கிரமிப்புக்கள் தொடர்ந்த வண்ணமே உள்ளமை குறிப்பிடத்தக்கது.
மோடியின் கேள்வியால் மனம் மாறிய தொல்லியல்துறை புகைப்படம் செல்ஃபி எடுக்க விதிக்கப்பட்டிருந்த தடையை பிரதமர் மோடி அறிவுரையால் நீக்கியது தொல்லியல் துறை புது தில்லி கூகுள் போட்டோ எடுத்திருக்கும் போது நம்ம மக்கள் எடுக்கக் கூடாதா என்று பிரதமர் மோடி எழுப்பிய கேள்வியின் காரணமாக மனம் மாறிய தொல்லியல் துறை பழங்கால நினைவுச் சின்னங்கள் தொல்லியல் துறை சார்ந்த இடங்களில் புகைப்படம் எடுக்க தொல்லியல் துறை அனுமதி வழங்கியுள்ளது.
இந்நிலையில் புகைப்பட வல்லுநர்கள் வரலாற்று ஆய்வாளர்கள் இந்த இடங்களில் புகைப்படங்களை எடுக்க தங்களை அனுமதிக்க வேண்டும் எனக்கோரி வந்தனர்.
அப்போது பழங்கால நினைவுச் சின்னங்கள் மற்றும் தொல்லியல் துறை சார்ந்த இடங்களில் செயற்கைக் கோள் மூலம் புகைப்படம் எடுக்க முடியும்போது பொது மக்களுக்கு ஏன் தடை விதிக்கப்படுகிறது.
தொல்லியல் துறையின் இந்த முடிவால் ஏராளமான இந்தியர்கள் தங்கள் நினைவுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் அந்த இடங்களுக்குச் சென்று பார்த்து பாரம்பரியத்தை உணர்ந்து கொள்ளவும் இயலும் என்று குறிப்பிட்டுள்ளார்.
கோடைகால இளவெயிலில் நீண்டதொரு தூண்டிலை வைத்துக்கொண்டு மீன்பிடி ஆர்வலர்கள் மணிக்கணக்கில் கரையோர திண்டுகளில் அமர்ந்து கொண்டு மீன்பிடித்துக் கொண்டிருப்பார்கள்.
அடுக்கு மாடிக்குடியிருப்புகள் பக்கமோ அல்லது அப்பார்ட்மெண்டுகளின் பக்கமோ கோபால் கொஞ்ச நேரம் சும்மா இருக்க நேரம் கிடைத்தாலும் சும்மா இருக்கமாட்டான்.
நான் இன்னும் ஸ்டார்பக்ஸ் காஃபிகடை டீக்கடை ஆங்காங்கே இருக்கும் துரித உணவுக்கடைகளின் இலவச வைஃபைக்களையே நம்பியிருக்கின்றேன்.
எனினும் இந்த இலவச க்களில் அல்லது எங்காவது சிக்கும் பாதுகாக்கப்படாத திறந்த வைஃபைக்களை பயன்படுத்துவதிலுள்ள அபாயம் எனக்க உங்களுக்கு தெரியுமா எறும்புகள் கட்டும் ராமர் சேது பாலம் அடர்ந்த அமேசான் காடுகளில் உள்ள இந்த எறும்பினங்கள் கட்டும் பாலம் அதன் மூலம் ஏரி அல்லது ஆறுகளை கடக்கும் விதம் கடக்கும் போது எதிர்படும் அபாயகரமான சூழல்களை தாண்டி செல்லும் விதம் ராணி எறும்பினை பாதுகாக்கும் முறை ....கண்டிப்பாக கண்கள் பனிக்கும்.
வன்முறையின் வித்துகளும் விழுதுகளும் சட்டக் கல்லூரி வளாகத்தில் நடந்த வன்முறையும் அதைக் கைகட்டி வேடிக்கை பார்த்துக் கொண்டிருந்த போலீஸ்காரர்களையும் பார்த்து மிஸ்டர் மிடில் கிளாஸ் பொதுஜனம் ரொம்பவே அதிர்ச்சி அடைந்திருக்கிறது.
என்ன இந்த மின்வெட்டால் தான் கொஞ்சம் பிரச்னை மற்றபடி எல்லாமே இன்ப மயம் இப்படி ஒரு கனவு உலகத்தில் வாழ்ந்து கொண்டிருப்பவர்கள் மட்டுமே சட்டக் கல்லூரி சம்பவத்தைப் பார்த்து அதிர்ச்சி அடைந்திருக்க முடியும்.
நல்லதும் கெட்டதும் கலந்து இருக்கின்ற இணையத்தில் குழந்தைகளுக்கான அறிவுபூர்வமாகவும் கல்வி சார்ந்ததாகவும் இயங்குகின்ற தளங்கள் குறித்து கேட்டுப் பல வாசகர்கள் கடிதங்கள் அனுப்புகின்றனர்.
இவர்களுள் சிலர் இருப்பதில் சிறிய அளவில் சேமித்து கெட்ட பழக்கங்களுக்கு ஆளாகாமல் இதுவல்ல என் வாழ்வின் உயரம் இப்படியே தொடர்ந்தால் அதுவே துயரம் நான் உயர்ந்தே தீருவேன் என்று கங்கணம் கட்டிக்கொண்டு இலட்சியத்துடன் போராடும்போது மேஸ்திரி ஆகி கண்காணிப்பாளராகி ஒப்பந்தக்காரர் ஆகி மகத்தான உயரங்களைத் தொட்டவர்கள் உண்டு.
உர் என்ற முகமும் சுடுசொற்களும் பிறரிடம் நன்கு கலந்து பேசத் தெரியாத குணமும் ஒருவனைப் பின்னோக்கித் தள்ளும் பரமபத சோபன படத்தில் உள்ள பாம்புகள் போன்றவை.
பணிபு தீர்க்க இயலாத வாழ்க்கைப் பிரச்சினைகள் முதல் மற்ற மதத்தவர்களைத் தீர்த்துக் கட்டும் மதவெறி வரை கடவுள் அடிப்படையாக இருக்கிறார்.
என்ன இருந்தாலும் ஏதோ ஒரு சக்தி நம்மை தோற்றுவித்து ஆட்டுவிப்பதாக நம்பும் அறியாமைப் பக்தர்கள் நிரம்பியிருக்கும் சூழலில் இக்கட்டுரை அறிவியல் பூர்வமாக அந்த அறியாமையை அகற்றுகிறது.
கடவுள் பிடிபட்டார் நமக்கு வெளியே கடவுள் என்றொருவர் இருப்பதாகவும் ஆக்கல் காத்தல் அழித்தல் என்ற முத்தொழில்களையும் ஏதோ ஒரு நோக்கத்தில் அவர் தொடர்ந்து செய்து வருவதாகவும் கூறுகின்றார்கள் மதவாதிகள்.
இறை நம்பிக்கையாளர்களின் இந்தத் தேடல் பல நூற்றாண்டு காலமாக நடந்துவருகிறதெனினும் கண்டவர இந்த ஏழு வகையான மனிதர்களும் ஒரு நாளும் மனநிம்மதியுடன் வாழமாட்டார்கள்.
மிருகங்கள் கூட தங்களுக்கு ஆபத்து வரும் போது மட்டுமே தங்களை தற்காத்துக் கொள்ள தப்பியோட வழி இல்லாமற் போனால் மட்டுமே தாக்குதல் தொடுக்கின்றன.
படப்பிடிப்பு பந்தயம் சண்டை துணிகரமான செயல் மாறுபட்ட விளையாட்டு தர்க்கம் மேலே மூடப்பட்டு நீண்ட வரிசை தூண்கள் உடைய நடைபாதை தடுமாற்று கார்ட்டூன்கள் நகைச்சுவை பாய்ஸ் விளையாட்டுகள் பறக்கும் இராணுவ பந்தயம் படப்பிடிப்பு சண்டை விளையாட்டு பெண்கள் விளையாட்டுகள் பார்பி உடுத்தி ப்ராட்ஜ் விலங்குகளை பற்றி ஒரு உணவு சமையல் முற்றிலும் உளவாளிகளும் வேடிக்கை செவிலியர் டெஸ்ட் தூய்மை செய்தல் ஷாப்பிங் அழகு நிலையம் புதிர்கள் குழந்தை காப்பகம் துணிகரமான செயல் வேடிக்கை நிறம் பூதல் நிறமேற்றுதல் குழந்தைகளுக்கு விளையாட்டு கல்வி பெண்கள் நிறம் பூதல் நிறமேற்றுதல் பாய்ஸ் கல்வி மாளிகை இரண்டு விளையாட்டுகள் தேடல்கள் உத்திகள் மிக நீண்ட காலத்திற்கு அழகு மலர்ந்து ஒரு மாயாஜால பரிமாணத்தை வாழ்ந்து மற்றும் அவரது சிறந்த நண்பர் பாணி உலகில் ஒரு போக்குகளின் கருதப்படுகிறது என்று இந்த பருவத்தில் வீண் நாகரீகமாக சரியாக என்ன தெரியும்.
ஆனால் நம் கண்ணே அதன் சொந்த உள்ளது எந்த ஒரு ஒப்பிடக்கூடிய பாணி இது இந்த இளம் பெண் முதல் முறையாக பார்க்கும் எல்லோரையும் அந்த ஆடைகளை பாருங்கள் அவரது விரிவான அலமாரி மறைத்து .
உங்கள் வலைத்தளத்தில் விளையாட்டு ப்ளூம் ஒரு உடை நுழைக்க உங்கள் தளத்தின் குறியீடு உள்ள குறியீடு மற்றும் பேஸ்ட் நகலெடுக்க.
நீங்கள் விளையாட்டு ப்ளூம் ஒரு உடை நகல் மற்றும் ஒரு நண்பர் அல்லது உங்கள் நண்பர்கள் இணைப்பை அனுப்ப என்றால் கூட உலக விளையாட்டு பகிர்ந்து
இது குறித்து பேசுகையில் சிக்கலான சூழ்நிலையைச் சமாளிக்கும் போது பிரிக்ஸ் நாடுகள் நம்பிக்கையைக் கொள்ள வேண்டும் என்று அவர் கூறினார்.
உலக மேலாண்மையில் பல்வேறு நாடுகளுடன் சேர்ந்து ஆராய்ந்து கூட்டு வெற்றி பெறும் வகையில் புதிய வழிமுறையைக் கட்டியமைக்க வேண்டும் என்று யாங் ச்சியேச்சி கூறினார்.
பிரிக்ஸ் கூட்டாளியுறவை ஆழமாக்கி மேலும் ஒளிமயமான எதிர்காலத்தைத் திறந்து வைப்போம் என்பது நடப்புக் கூட்டத்தின் தலைப்பாகும்.
பிரிக்ஸ் நாடுகளின் ஒருங்கிணைப்பாளர்களும் சீனாவுக்கான அவற்றின் தூதாண்மை அதிகாரிகளும் புதிய வளர்ச்சி வங்கியின் பிரதிநிதிகளும் இந்தத் தலைப்பு பற்றியும் தற்கால சர்வதேச நிலைமை பற்றியும் இக்கூட்டத்தில் விவாதித்தனர்.
சர்வதேச அமைதி மற்றும் பாதுகாப்பு உலகப் பொருளாதாரம் மற்றும் வர்த்தக அதிகரிப்பு என மேலும் பரந்த அளவில் சீனா தலைமை பங்கு ஆற்ற முடியும் என்று ரஷியாவின் துணை வெளியுறவு அமைச்சர் லியாபுகொவ் கூறியுள்ளார்.
பிரிக்ஸ் நாடுகளின் வளர்ச்சிக்கு சீனா மேலும் சிறப்பான எதிர்காலத்தைக் கொண்டு வரும் என்று நம்புவதாக அவர் இக்கூட்டத்தில் தெரிவித்தார்.
சேது சமுத்திரத் திட்டத்திற்கு தடை விதிக்கக் கோரி தூத்துக்குடியைச் சேர்ந்த மீனவர் ஒருவர் சென்னை உயர்நீதிமன்றத்தில்வழக்கு தொடர்ந்துள்ளார்.
தமிழக மாசுக் கட்டுப்பாட்டு வாரியத்தின் நிபுணர் குழு தெரிவித்த கருத்துக்களை கருத்தில் கொள்ளாமல் மத்திய அரசு திமுகதலைவர் கருணாநிதியின் நெருக்கடி காரணமாக இந்த விழாவை அவசர கோலத்தில் நடத்துவதால் இந்த விழாவில் தான் கலந்துகொள்ளப் போவதில்லை என்று முதல்வர் ஜெயலலிதா அறிவித்துள்ளார்.
இந் நிலையில் சேது சமுத்திரத் திட்டத்திற்கு தடை விதிக்கக் கோரி தூத்துக்குடியைச் சேர்ந்த ஆசிப் பெர்னாண்டோ என்பவர்வழக்கு தொடர்ந்துள்ளார்.
ஏற்கனவே சேது சமுத்திரத் திட்டத்திற்குத் தடை கோரி தொடரப்பட்ட வழக்கு உயர்நீதிமன்றத்தில் தள்ளுபடி செய்யப்பட்டதுநினைவிருக்கலாம்.
இலங்கையில் மிக விரைவாக பரவலடைந்து வரும் தொலைத் தொடர்பு வலையமைப்புக்கள் பல்வேறுபட்ட மாற்றங்களுடன் பலருக்கு அறிமுகமாகின்றது.
நாங்கள் நேர்மையானவர்கள் அதிகமா வெட்டுறதில்லை என பீற்றிக் கொள்ளும் டயலக் வலையமைப்பு சம்பந்தமான விழிப்புணர்வு விடயத்துடன் சந்திக்கிறேன்.
சகோதரங்களே அவதானமாக இருங்க இது எனக்கு ஏற்பட்ட அனுபவம் என்பதால் அறிய முடிந்தது உங்களுக்கும் இருக்கும் அதை மற்றவங்களுக்கும் பகிருங்க நாமும் நல்லாயிருக்கணும் எம்மைச் சுழ உள்ளவங்களும் நல்லாயிருக்கணும்.
ஞானசேகரன் என்ற இவர் என்னில் மிகவும் பாசமுடைய ஒருவர் இந்த வருடம் பிறந்ததற்கு இன்னும் பதிவே போடல புரியாத கிறுக்கல்கள் என்ற வலைத்தளத்தில் அருமையான கணணித் தகவல்களைப் பகிர்ந்து வந்தார்.
இப்போ எந்தத் தொடர்புமே இல்லை குறிப்பு உறவுகளே இன்று முதல் எனது தளத்தின் பெயர் நான் ஆரம்பத்தில் வைக்க நினைத்தது போல மதியோடை என்றே மாற்றப்படுகிறது... நமக்கு தெரிந்த அண்ணர் ஒருவர் இதுவிடயமாக நீதிமன்றத்தில் வழக்கு தாக்கல் செய்யவுள்ளார் அதில் தாங்களும் விரும்பினால் இணைந்துகொள்ளலாம்.
இன்று இலங்கையில் தொலைபேசி இணையம் பாவிப்போரில் இவற்றைப் பற்றித் துருவித் துருவிப் பார்ப்போர் உங்கள் போல் வெகுசிலரே இவர்களால் இதை வழங்குவோருக்கு எப்பாதிப்பும் இல்லை.
இன்று இலங்கையில் தொலைபேசி இணையம் பாவிப்போரில் இவற்றைப் பற்றித் துருவித் துருவிப் பார்ப்போர் உங்கள் போல் வெகுசிலரே நானும் அந்த இரண்டு பதிவர்களையும் தேடுகிறேன்.
நான் நல்லாயிருக்க வாக்கைப் போடுங்க நண்பரே இந்தியாவிலும் கொள்ளை கொள்ளைதான் தொலைதொடர்பு துறையில் அனுமதி குடுக்குற இடத்தில ஆரம்பமாகுது அப்படியே மொத்தமா கடைசில ஈனா வானா மக்கா தானே இவனுங்கள யாரு கேக்கறது ......... எல்லாம் கூட்டு களவாளி பாய புள்ளைங்க......... இன்று உங்கள் வலைப்பக்கம் வந்தேன்.
பாடலொன்றைத் தெரியும் போது தன்னிச்சையாக ஒடோ ரீனியு அக்டிவ் ஆகும் நீங்கள் ஒன்லைன் மூலம் அல்லது உங்களுக்கு வந்த கன்ஃபர்மேஷன் குறுஞ்செய்தியில் குறிப்பிட்டபடி அதை நிறுத்தலாம் அதை நிறுத்தாவிட்டால் ஒவ்வொரு மாசமும் அந்தப் பாடல் தன்னிச்சையாக ரினியு ஆகும்.
ஒடோ ரினியு அக்டிவ் ஆகியது பற்றி நீங்கள் பாடலை டவுன்லோட் செய்ததும் உங்களுக்கு வரும் குறுஞ்செய்தியில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.
அந்த நண்பரை ஒன்லைனில் சென்று மற்ற பாடல்களை டிலீட் செய்யச் சொல்லுங்கள் அல்லது ஒடோ ரினியு வை ஓஃவ் செய்யச் சொல்லுங்கள்.
இப்போ எந்தத் தொடர்புமே இல்லை அன்பிற்குரிய நண்பரும் எனது பதிவுலக குருவுமான மதிப்பிற்குரிய திரு ஜிஎஸ்ஆர் அவர்களை சமீபத்தில் தொடர்புகொண்டு நலம் விசாரித்தேன் இப்போது அதிக வேலைப்பளுவின் காரணமாக இணைய பக்கம் வரமுடிவதில்லை என்று கூறினார்... விரைவில் அவர் வேலைப்பளு குறைந்தவுடன் புது உற்சாகத்தோடு மீண்டும் பதிவுலகத்திற்கு வந்து கணினி தகவல்களை பகிர்ந்துகொள்வார் என்று எதிர்பார்க்கிறேன்... நீங்கள் சுட்டிக்காட்டியவிசயம் கருத்தில் கொள்ளவேண்டியவை சாமனிய மத்தியதரமக்களின் வருவாயில் அதிக சுரண்டல் இது .மதியோடை நல்ல விசயங்களை பகிறட்டும் சகோதரம் நீங்க எந்த இடத்திலிருந்த பாவிக்கிறிர்கள் என சொல்லலியே.. கட்டாயம் உறுதிப்படுத்துங்கள் காரணம் இங்கே லைனிலேயே அந்தளவு வருவதில்லை.... அன்பிற்குரிய நண்பரும் எனது பதிவுலக குருவுமான மதிப்பிற்குரிய திரு ஜிஎஸ்ஆர் அவர்களை சமீபத்தில் தொடர்புகொண்டு நலம் விசாரித்தேன் இப்போது அதிக வேலைப்பளுவின் காரணமாக இணைய பக்கம் வரமுடிவதில்லை என்று கூறினார்... விரைவில் அவர் வேலைப்பளு குறைந்தவுடன் புது உற்சாகத்தோடு மீண்டும் பதிவுலகத்திற்கு வந்து கணினி தகவல்களை பகிர்ந்துகொள்வார் என்று எதிர்பார்க்கிறேன்... எனது தலை முதல் எழுத்தைக் கொண்டே அந்தப் பெயரை இட்டுள்ளேன்.. முதலே தெரிந்தெடுத்த பெயர் ஆனால் உப தலைப்பை மாறி தலைப்பில் இட்டுவிட்டதால் நனைவோமா ?
என இருந்தது... அரவணைப்போம் அறிவியல் அறிவூட்டும் கவிதை அனுபவம் ஆன்மீகம் ஈழம் என் ஆய்வுகள் கண்டுபிடிப்பு கதை கவிதை குறுங்கதை குறும்படம் சமூகம் சமையல் தகவல் தொழில் நுட்பம் தமிழ் தொழில் நுட்பம் நகைச்சுவை நிமிடக்கதை வரலாறு வன்னி விஞ்ஞான சிறுகதைகள் விமர்சனம் விழிப்புணர்ச்சி
ஊட்டச்சத்து மிக்க முழு தானியங்களில் செய்யப்பட்ட பிரட் போன்ற உணவுகளில் போலிக் ஆசிட் நார்ச்சத்து மற்றும் இரும்பு சத்துகள் நிறைந்து உள்ளன.
காலை உணவிற்கு ஓட்ஸ் மதியத்திற்கு முழு தானியங்களில் தயாரிக்கப்பட்ட சான்ட்விச் மற்றும் டின்னருக்கு கோதுமை பாஸ்தா அல்லது பிரவுன் ரைஸ் போன்றவைகளை எடுத்து கொள்ள வேண்டும்.
நட்ஸில் காப்பர் மாங்கனீசு மெக்னீசியம் செலினியம் ஜீன்க் பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம் போன்ற மினரல்கள் அதிகமான அளவில் உள்ளது.
பதப்படுத்தப்படாத ஆடு அல்லது செம்மறி ஆடு பாலையும் அதிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட எல்லா உணவு வகைகளையும் அதாவது சீஸ் போன்றவற்றையும் அறவே தவிர்க்க வேண்டும்.
என்ன தான் கறி மீன் மற்றும் முட்டை போன்ற உணவு வகைகளில் புரோட்டின் மற்றும் மினரல் சத்துகள் அதிகம் இருந்தாலும் காய்கறிகள் மூலம் கிடைக்கும் சத்துகளை நாம் உதாசீன படுத்த முடியாது.
கர்ப்பிணி பெண்கள் கீரைகள் ப்ராக்கோலி சர்க்கரைவள்ளி கிழங்கு குடை மிளகாய் அவாக்கேடோ தக்காளி பச்சை பட்டாணி மற்றும் பீட்ரூட் போன்ற காய்கறிகளை உணவில் அதிகம் சேர்த்து கொள்ள வேண்டும்.
அந்த மைதானத்தில் குண்டு அரக்கன் கல்லெறியும் காட்சி படத்தில் நடக்கும் மைதான சண்டைக்காட்சி...இதிலும் ஒரு வித்தியாசம்..ல் மைதானத்தில் தள்ளப்பட்ட கைதிகள் அனைவரும் ராஜாவின் படையை எதிர்த்து சண்டை போடுவார்கள்.... இதில் பைத்தியம் மாதிரி நடித்து அல்லது நடிப்பதாய் நினைத்துக் கொண்டு அடி வாங்கி சாகிறார்கள்... ம்ம்ம் இந்த மாதிரி படத்தில் நடித்தால் கடைசியில் சாகத்தான் வேண்டும்.
அதுவும் எல்லாம் மினிஸ்டர் அனுப்பி வைக்கிற அரசு விமானங்களில்.. அநியாயத்திற்கு லாஜிக் மீறல்கள்... இடையில் ஒரு பாட்டு வேற...அப்புறம் குகைக்குள்ள ஆண்ட்ரியா ரீமாசென் ஹீரோ கார்த்திக்கை கட்டிபுடிச்சுட்டு தூங்குற மசாலா தூவல்.
அப்புறம் சோழர்கள்... எனக்குத் தெரிந்த மிகச்சிறிய வரலாற்று அறிவில் சோழர்கள் மிகவும் நாகரீகமானவர்கள் கலை அறிவு மிக்கவர்கள் தஞ்சைப் பெரிய கோவிலே இதற்கு ஒரு சாட்சி மற்றும் வீரமானவர்கள் அவர்களை இப்படி காட்டுமிராண்டிகள் போல் கருப்பாய் காண்பிப்பது ஒரு சோழர் பெண் அவளுடைய மார்பை பார்த்திபனிடம் அழுத்திக் காட்டி பார்த்திபனிடம் உணவு கேட்பது இதிலேயே செல்வராகவனின் கொடூரமான மனது புரிகிறது.
இதில் பார்த்திபனுடைய மனைவி மட்டும் சிவப்பாக இருக்கிறார்அது சரி கடைசியில் கற்பழிப்புக் காட்சிக்கு உதவுமே பார்த்திபன் மாநிறம் ஆனால் அவர்களது குழந்தை அட்டைக் கருப்பு இது என்ன லாஜிக்கோ... முதலில் மந்திர வேலைகள் காட்டும் பார்த்திபன் கடைசியில் ரீமாசென் ஏமாற்றியது தெரிந்த பிறகு போருக்கு முன்னரே கழுத்தை அறுத்துக் கொள்ள முயற்சிப்பது சோழன் ஒரு கோழை என்று காட்டுவது போல் இருந்தது.
மணிரத்னம் கூட நாயகன் படத்துல உப்பு மூடை கட்டி கடத்துறத யோட னு ஒரு படத்துல இருந்து சுட்டிருப்பாரு...அந்த படத்தோட கேளுங்க.... அதெல்லாம் யாரும் கண்டுபுடிக்க முடியாத காலம் ஏமாத்துனீங்க..சரி... இப்போதான் எல்லாம் உலகமயம் ஆயிடுச்சே... ஹாலிவுட்ல படம் ரிலீஸ் ஆகுற அன்னைக்கே இங்கயும் ரிலீஸ் ஆகுதேஅதுவும் தமிழில்.. இப்போ உலகப்படங்கள் எல்லாமே ஆ கிடைக்குதே... இரவு தூங்கும் முன்னாடி பண்ணினா போதும் காலையில் படம் ரெடி.. .
அப்புறம் அவங்க சொல்லுவாங்க ...இந்த தமிழ்க்காரனுங்களுக்கு வேற வேலை இல்ல.நாம எடுத்ததையே நமக்கு திருப்பி எடுத்துக் காமிப்பானுங்கன்னு.
ராதாமோகன் எடுக்குறாரே அது ஒரு புதிய முயற்சி அமீர் பருத்திவீரன் எடுத்தாரே சுப்ரமணியபுரம் சசிகுமார் ...... செல்வராகவன்கிட்டேயும் இதை எதிர்பார்க்கிறோம்... கவர்ச்சிக்கும் படுக்கையறைக் காட்சிகளுக்குமென்றே நிறைய ஆங்கிலப் படங்கள் இருக்கிறது செல்வா நீங்க தயவு செஞ்சு ஒரு நல்ல தமிழ் படமா எடுங்க..ப்ளீஸ்.. ம்ம்ம் ஒரு வழியா படம் முடிஞ்சு வெளிய வந்தா...அடுத்த காட்சிக்காக வெளியே தமிழ் சினிமா ரசிகர்கள் கூட்டம் வேற...செந்தில் ஒரு படத்துல கவுண்டமனிகிட்ட சொல்லுவாரே அண்ணே அண்ணேனு சொல்ல வருது ஆனா அடி வாங்குனேன்னு சொல்ல வரலன்னு அது மாதிரி தான் அவங்களப் பார்த்ததும் உள்ள போக வேண்டாம்னு சொல்லத் தோணிச்சு ஆனா பேசவே முடியல..பின்ன உள்ள இப்படி எங்கள பயமுறுத்தி அனுப்புனா..
இதற்கமைய பகுதிநேர வகுப்புகள் கருத்தரங்குகள் வினாத்தாள் செயன்முறைகள் வினாத்தால் அச்சிடல் விநியோகித்தல் போன்ற செயற்பாடுகள் தடை செய்யப்பட்டுள்ளதாகத் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.
ஆண்டுதோறும் திருப்பதி கோவிலுக்கு செல்வதை வழக்கமாக கொண்டிருக்கும் முதலமைச்சர் நாராயணசாமி தலைமுடி காணிக்கை செலுத்திவிட்டு சுப்ரபாத சேவையில் கலந்துகொண்டார்.
பிரெஞ்சு கடற்கரையில் சரக்கு கப்பல் ஒன்று கடலில் மூழ்கும் நிலையில் தத்தளித்துக்கொண்டிருக்கும் வீடியோ வீடியோ பிரெஞ்சு கடற்கரையில் சரக்கு கப்பல் ஒன்று கடலில் மூழ்கும் நிலையில் தத்தளித்துக்கொண்டிருக்கும் வீடியோ பிரெஞ்சு கடற்கரையில் சரக்கு கப்பல் ஒன்று கடலில் மூழ்கும் நிலையில் தத்தளித்துக்கொண்டிருக்கும் வீடியோ வெளியாகியுள்ளது.
இந்த கப்பலின் உள்ளே தண்ணீர் செல்ல செல்ல இது விரைவில் மூழ்கிவிடும் என சரக்குகப்பலின் தளபதி கூறியுள்ளார் இருப்பினும் இந்த கப்பல் நிற்கும் இடம் கரையில் இருந்து தூரம் என்பதால் இதனை கரைக்குகொண்டு வருவது என்பது மிகவும் கடினமான ஒன்றாகும் எனக்கூறியுள்ளார்.
இந்நிலையில் சரக்கு கப்பல் கடந்த மூன்று நாட்களாக தத்தளித்து வருவதால் பிரெஞ்சு கடலில் பயணம் செய்யும் பிற கப்பல்களுக்கு இடையூறு ஏற்படும் என்பதால் விரைவில் கப்பலைமீட்கவேண்டும் என பிரெஞ்சு கடற்படை அதிகாரிகள் தெரிவித்துள்ளனர்.
இதுகுறித்து மத்திய உள்துறை அமைச்சர் ராஜ்நாத்சிங் ராஜஸ்தானின் ஜெய்சால்மரில் ஜம்முகாஷ்மீர் ராஜஸ்தான் குஜராத் பஞ்சாப் ஆகிய மாநிலங்களில் உள்துறை அமைச்சர்களுடன் கலந்தாலோசித்து வருகிறார்.
மேலும் இந்த பகுதிகளில் சிசிடிவி கேமராக்கள் லேசர் வேலிகள் ரேடார்கள் ஆகியன அமைக்கப்பட்டு தீவிர கண்காணிப்புக்கு உட்படுத்தப்படவிருக்கின்றன.
மீண்டும் உரி மற்றும் பதான்கோட் சம்பவங்கள் நடைபெறாமல் இருக்க தீவிரவாதிகளின் ஊடுருவலுக்கு சின்ன இடத்தைக்கூட விட்டுவைக்கக்கூடாது என்ற நோக்கில் இது விரைவில் அமல்படுத்தப்படவிருப்பதாக உள்துறை அமைச்சக அதிகாரி ஒருவர் தெரிவித்தார்.
அப்படி என்ன இதில் சிறப்பு என்று கேட்பவர்களுக்கு இந்த ஆறு ஒரு வண்ணமயமான ஆறு ஒன்றல்ல இரண்டல்ல ஐந்து அழகிய வண்ணங்களைக் கொண்டது.
திரவ வானவில் என்றும் உலகிலேயே மிகவும் அழகிய ஆறு எனவும் சொர்க்கத்திலிருந்து வந்த ஆறு எனவும் இதை அழைக்கிறார்களாம் நீங்களே படத்தில் பாருங்களேன்.
கவிஞர் கண்ணதாசன் எத்தனை தத்துவார்த்தமான பாடல்களை எழுதி இருக்கிறார் என வியந்து அவரைப் பாராட்டுபவர்கள் இருந்து கொண்டே தான் இருக்கிறார்கள் அவர் மறைந்து விட்டாலும் அவரது பாடல்கள் என்றும் றையாது.
அப்படி ஒரு பாடல் ஆறு மனமே ஆறு அந்த ஆண்டவன் கட்டளை ஆறு இந்தப் பதிவில் சம்பந்தமே இல்லாமல் ஆறு விஷயங்களைச் சொல்லி இருப்பது ஏன் என குழப்பம் அடைந்து இருப்பீர்களே விம் போட்டு விளக்கி விடுவது நல்லது சந்தித்ததும் சிந்தித்ததும் என்று நான் பதிவுலகில் எழுத ஆரம்பித்தது இதே நாளில்.
மொத்த தொலைவினை இரண்டுமூன்று பகுதிகளாக பிரித்து வெவ்வேறு குதிரைகளில் சவாரி செய்யலாம் விலிருந்து ஒரு பகுதியாகவும் அங்கிருந்து என அழைக்கப்படும் கோவில் வளாகம் வரை ஒரு பகுதியாகவும் குதிரைச் சவாரி செய்யலாம்.
நாளொன்றுக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை மேலும் கீழும் பயணிக்கிறார்கள் நடுவில் கொஞ்சம் ஓய்வு எடுத்துக்கொண்டு போலவே டோலி என அழைக்கப்படும் வசதியும் உண்டு ஒரு இருக்கை அதன் இரு பக்கங்களிலும் வலுவான குச்சிகள் கட்டப்பட்டு இருக்க பக்தர்களை அந்த இருக்கையில் உங்களை அமரவைத்து இரண்டு அல்லது நான்கு மனிதர்கள் தூக்கிச் செல்வார்கள்.
பாதைகள் அமைக்க இயற்கையை அன்னையை ஆங்காங்கே செதுக்கிக் கொண்டிருக்கிறார்கள் மலையை வெட்டி அங்கிருக்கும் மரங்களையும் வெட்டி பாதை அமைத்திருக்கிறார்கள் பேட்டரி வண்டிகள் வந்தால் குதிரைக்காரர்களின்டோலி வாலாக்களின் வாழ்வாதாரம் பாதிக்கப்படும் என்ற தகராறுகளும் அவ்வப்போது வந்து போகிறது.
குழந்தைகளையும் சுமந்தபடி நடக்கக் கஷ்டப்படுபவர்கள் இந்த பிட்டூக்களை பயன்படுத்துகிறார்கள் இவர்கள் சிறு குழந்தைகளையும் உடமைகளையும் முதுகில் தூக்கிக் கொண்டு நடப்பவர்கள்.
தூளி மாதிரி முதுகிலோ முன் பக்கத்திலோ கட்டி அதில் குழந்தையை அமர்த்திக்கொண்டு முதுகில் பயணிகளின் உடமைகளைக் கட்டிக்கொண்டு உங்களுடனே நடந்து வருவார்.
அந்த பதிவு படிக்காதவர்கள் இங்கே படிக்கலாம் கோவில் சில மணி நேரங்கள் மட்டுமே மூடி இருக்கும் என்பதால் இரவு பகல் பாறாது பக்தர்கள் நடந்த வண்ணமே இருப்பார்கள் இரவில் நடப்பதும் ஒரு வித சுகம் தான் நாம் நடந்தாலும் நடக்க முடியாதவர்களுக்கென்றே இந்த தகவல்களை தர எண்ணி இந்த விவரங்களைத் தந்தேன்.
மேலும் என்ன வசதி இருக்கிறது என்று கேட்டால் ஹெலிகாப்டர் வசதி கட்ராவிலிருந்து சாஞ்சி சத் என்று சொல்லக்கூடிய இடம் வரை ஹெலிகாப்டர் மூலம் பயணிக்கலாம்.
எட்டு நிமிடத்தில் உங்களை கட்ராவிலிருந்து சாஞ்சி சத் வரை விட்டு விடும் இந்த ஹெலிகாப்டர் ஒரு சுற்றில் ஆறு பேர் வரை பயணிக்கும் வசதியுடைய இந்த ஹெலிகாப்டர் நாள் முழுவதும் பயணித்துக் கொண்டே இருக்கும்.
த்யானமும் தவமும் மட்டுமே தன்னை இறைவனை நோக்கி அழைத்துச் செல்லும் எனப் புரிந்து தனது லௌகீக வாழ்க்கையை விட்டு காட்டுக்கும் தவம் செய்யச் சென்றுவிட்டார்.
பதினான்கு வருட வனவாசத்தில் இருந்த ராமரைச் சந்தித்த வைஷ்ணவி ராமர் ஸ்ரீவிஷ்ணுவின் அவதாரம் என்பதைப் புரிந்து கொண்டு தன்னை அவருடைய பாதாரவிந்தத்தில் அழைத்துக் கொள்ள வேண்டும் என வேண்டுகொள் விடுத்தாள்.
அவளது வேண்டுகோளை கேட்ட ஸ்ரீராமபிரான் தான் வனவாசம் முடிந்து வரும்போது மீண்டும் வருவதாகவும் அப்போது வைஷ்ணவி தன்னை அடையாளம் கண்டுகொண்டுவிட்டால் தன்னுடன் ஐக்கியப்படுத்திக் கொள்வதாகவும் சொல்லி விடைபெற்றார்.
அதனால் மனமுடைந்த வைஷ்ணவிக்கு திரிகூட மலைக்குச் சென்று ஆஸ்ரமம் அமைத்து த்யானமும் தவமும் செய்து பக்தர்களுக்கு அருள் புரியச் சொல்லிவிட வட இந்தியாவியை நோக்கிய கடும் பயணத்தினை மேற்கொண்டார்.
வரும் வாரங்களில் நடக்கும்போது நமக்கு கிடைக்கும் பல்வேறு அனுபவங்களையும் நிகழ்வுகளைகளையும் பார்க்கலாம்... பூனம் ஷ்ருதி படித்த படிப்பு .. இத்தனை படித்தபின் நிச்சயம் பூனம் ஒரு நல்ல வேலை கிடைத்து ஏதோ ஒரு ல் பணி புரிந்து கொண்டிருப்பார் என நினைக்கலாம்.
ஒவ்வொரு நேர்முகத் தேர்விலும் பங்குபெறும் சமயத்தில் அவர்கள் சொன்ன பதில் ஒரு படத்தில் வடிவேலுவைப் பார்த்து சிங்கமுத்து இந்த வேலைக்கு நீ சரி வர மாட்ட எனச் சொல்வாரே அந்த மாதிரி தான் நல்ல திறமையிருந்தும் வேலை கொடுப்பதற்கு நிறுவன்ங்கள் தயங்கிய காரணம் பூனம் அவர்கள் இரண்டடி உயரம் தான் இருந்தார்.
சுலபமாக உடைந்து விடக்கூடிய எலும்புகள் தனது உடல் பற்றி சொல்லும்போது நகைச்சுவையாக என் உடம்பில் எலும்புகளை விட அவை உடையாமல் காக்க வைத்த கள் அதிகம் என்று சொல்கிறார்.
ஆறுவருடம் அந்தப் பணியில் இருந்தபிறகு இன்னமும் ஏதாவது சாதிக்க வேண்டும் என்ற எண்ணத்தோடு அதுவும் தன்னைப் போன்றவர்களுக்கு எதையாவது செய்ய வேண்டும் என்று அந்த வேலையை உதறித் தள்ளினார்.
என்ற இயக்கத்தில் இணைந்து தன்னைப் போன்ற பலருக்கு ஒரு முன்னுதாரணமாக இருந்து அவர்களது வாழ்க்கையில் பல நல்ல மாற்றங்களை உருவாக்க ஆரம்பித்திருக்கிறார்.
அவர் செய்யும் பல நல்ல விஷயங்களைப் பற்றி முழுவதும் இங்கே படிக்கலாம் திருக்குறள் இரண்டடி தான் ஆனாலும் அவை நமக்குச் சொல்லித் தரும் பாடங்கள் எத்தனை எத்தனை.
ஜப்பான் மாணவன் இது தப்பான கேள்வி என்று சொல்ல அமெரிக்க மாணவன் வினோதமா இருக்கே இது எப்படி சாத்தியம் என்று கேட்டான் ஆனா நம்ம ரஜினி அண்ணாத்த சுலபமா இதை நிரூபித்து விட்டார் எப்படி.... பாருங்களேன் என்கிட்ட மோதாதே... சிகரெட் பிடிக்காதே என்று சொன்ன பிறகும் சிகரெட் பிடித்தால் இப்படி நடக்கலாம் பாருங்களேன் அரசன் ஒருவன் சகுனங்களில் ஆழ்ந்த நம்பிக்கை உடையவன்.
ஒரு நாள் இப்படித்தான் அரசே அதிகாலை எழுந்தவுடன் இரண்டு காக்கைகளை ஒன்றாகப் பார்த்தால் நாள் சிறக்கும் என்று நம்பிக்கை ஊட்டினார்.
அடடா நல்ல சகுனம் இன்று மன்னர் நமக்கு நிச்சயம் பதவி உயர்வு கொடுப்பார் என்று மகிழ்ச்சி மிகுதியுடன் மூச்சிரைக்க ஓடி வந்து மன்னரிடம் விபரம் சொன்னான்.
தள்ளாடற என்று என்னைக் கேட்டுவிட்டு குப்பைக்கூடையின் அருகில் இருந்த நாயிடம் பேசினார் இவன் கிடக்கான் குடிகாரன்..... நீ வாடா செல்லம் உனக்கு லெக் பீஸ் வாங்கித்தரேன் எத்தனை விதமான போதைகள் விதம் விதமாய் கண்டு பிடிக்கிறார்கள் இங்கே.
வீட்டை விட்டு ஓடி வரும் சிறுவர்கள் தில்லியின் பல பகுதிகளில் நடைபாதையில் குடியிருக்கும் நாடோடிகள் என இவர்களது போதைப்பழக்கம் அளவிடமுடியாதது.
குப்பைக்கூடைகளில் இருந்து பிளாஸ்டிக் பேப்பர்களை எடுத்து அதை விற்று வரும் பணத்தில் உணவுக்கு செலவழிப்பதை விட போதைக்கு அதிகம் செலவழிக்கிறார்கள்.
அதன் முதல் தேவையை விட போதை ஏற்றிக்கொள்ள வாங்குபவர்கள் தான் அதிகம் என்கிறது ஒரு கணக்கெடுப்பு இது இப்படி இருக்க நண்பர் ஒருவர் தனது தம்பியின் போதைப்பழக்கம் பற்றி சில நாட்கள் முன்னர் சொல்லிய விஷயம் மனதில் ஒட்டிக் கொண்டிருக்கிறது.
குடிப்பழக்கமும் அதனால் வரும் தகராறுகளும் தொல்லைகளும் அதிகரிக்க அவரின் குடிப்பழக்கத்தினை மறக்கடிக்க சிகிச்சைகள் அளிக்கத் துவங்கியிருக்கிறார்கள்.
ஆறுவிதமான தொல்லைகளிலிருந்து நிவாரணம் என அவர்கள் விளம்பரம் செய்ய இவர் ஏழாவதாக அதற்கு ஒரு பயனைக் கண்டுபிடித்திருக்கிறார்.
சாதாரணமான ஒரு இச்சையாக தொடங்கிய போதை ஆசை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக அதிகமாகி அவரை அடிமையாக்கி விட்டதே.... இவரது போதைப் பழக்கத்திலிருந்து இவரை எப்படியும் மீட்க வேண்டும் என அவரது குடும்பத்தினர் போராடி வருகிறார்கள்.
வருமான வரி கணக்கு தாக்கல் இந்த ஆண்டு வரி செலுத்துவோரின் எண்ணிக்கை அதிகரிப்பு கடந்த ஆண்டை விட இந்த ஆண்டு வருமான வரி கணக்கு தாக்கல் செய்வோரின் எண்ணிக்கை அதிகரித்துள்ளதாகத் தகவல் வெளியாகியுள்ளது.
கூட்டணி அமைக்க வாய்ப்பே இல்லை காஷ்மீர் விவகாரத்தில் காங்கிரஸ் திட்டவட்டம் மக்கள் ஜனநாயகக் கட்சியுடன் காங்கிரஸ் கூட்டணி அமைக்காது எனக் காங்கிரஸ் மூத்த தலைவர் குலாம் நபி ஆசாத் திட்டவட்டமாகத் தெரிவித்துள்ளார்.
இதையடுத்து ஆளுநரை நேரில் சந்தித்து தனது ராஜினாமா கடிதத்தை மெஹபூபா முஃப்தி அளிக்க உள்ளதாக மக்கள் ஜனநாயகக் கட்சியின் மூத்த தலைவர் நயீம் அக்தர் தெரிவித்துள்ளார்.
காஷ்மீரில் பா.ஜ.க அளித்து வந்த ஆதரவைத் திரும்பப் பெற்றதையடுத்து காங்கிரஸ் மற்றும் தேசிய மாநாட்டு கட்சியுடன் மக்கள் ஜனநாயகக் கட்சி கூட்டணி அமைத்தால் மட்டுமே ஆட்சியை அமைக்க முடியும் என்ற நிலை உருவாகியுள்ளது.
இந்நிலையில் மக்கள் ஜனநாயகக் கட்சிக்கு ஆதரவு அளிக்க மாட்டோம் எனத் தெரிவித்துள்ளார் காங்கிரஸ் மூத்த தலைவர் குலாம் நபி ஆசாத்.
திருவிழா தீபத்திருநாள் தீபம் தீபவொளி தீபாவளி தீவாளி பட்டாசு வானவேடிக்கை கொண்டாட்டம் திருநாள் திருவிழா தீபத்திருநாள் தீபம் தீபாவளி பண்டிகை