sasicodes/solvari-1 huggingface dataset:
சாமந்திப் பூவை கசாயம்... மேலும் கர்ப்பிணிகளுக்கு ரத்த அழுத்தம் சர்க்கரை நோய் போன்றவை ஏற்படுவது இயல்புதான் கர்ப்பகால சர்க்கரை நோய்க்கு சாப்பிட வேண்டியவை இன்றைய காலத்தில் கரு உருவானதில் இருந்து பிரசவம் ஆகும் வரை உள்ள கர்ப்பகாலத்தில் அனைத்து கர்ப்பிணிகளும் செய்ய வேண்டிய சில முக்கியமான பரிசோதனைகள்... மேலும் தோல் பளபளப்பாகவும் மிருதுவாகவும் இருக்கதேங்காய் எண்ணெயில் மஞ்சள்தூளை போட்டுக் குழைத்து உடம்பிற்கு தடவி பயத்தமாவை தேய்த்துக் குளித்தால் தோல்... மேலும் மணப்பெண் அலங்காரம் என்பது எல்லா சமூகத்தினரும் தங்கள் தங்கள் சமய கலச்சாரத்திற்கு ஏற்ப திருமணமாகப் போகும் பெண்ணை அலங்கரிப்பது என கூறலாம்.... மேலும் முகப்பு செய்திகள் சினிமா விளையாட்டு இலக்கியம் ஆன்மீகம் தொழிநுட்பம் வாழ்த்துகள் மங்கையர் உலகம் மரண அறிவித்தல்கள்
ஆனால் நேற்று நடைபெற்ற விஜய் அவார்ட்ஸ் விழாவிற்கு சென்றிருந்த அட்லீ ஒரு வித்யாசமான ஆடையில் சென்று அனைவரயும் கவர்ந்தார்.
இந்த விழாவில் நண்பன் படத்தில் வரும் இருக்கானா இடுப்பிருக்கான என்ற பாடலில் விஜய் அணிந்திருந்த ஆடையை போன்றே இயக்குனர் அட்லீ ஒரு கருப்பு நிற அடையில் படு ஸ்டைலாக வந்திருந்தார்.
தற்போது ஜியோ ஃபைபர் டூ ஹோம் சேவைகள் சென்னை ஆமதாபாத் ஜாம்நகர் மும்பை மற்றும் புதுடெல்லி போன்ற நகரங்களில் தற்சமயம் சோதனை செய்யப்படுகிறது.
எங்களின் பாடசாலைக் காலத்தை மீட்கவும்ஆறுமுக அன்னை மீதான பற்றினை வெளிப்புத்தவும் ஒரு மணித்தியாலத்தை பாடசாலையில் செலவிடுவோம்
பரப்பரப்பு காணொளி விபத்தில் சிக்கிய இந்திய விமானியின் இறுதி ஆசை.. ஒரே இடத்தில் உலகதமிழ் வீடியோக்கள் தமிழ் சினிமா இலங்கை செய்தி உலகச் செய்தி விளைாயட்டுச் செய்தி அனைத்து விடயங்களும் உள்ளடக்கிய இணையத்தளம் ...
மூலம் செமால்ட் சொருகி கிளிக் உங்கள் செம்மால் நிறுவல் உங்கள் கிளிக் கிளிக் பகுப்பாய்வு டிராக்கிங் குறியீடு சேர்க்க செய்கிறது நீங்கள் சில மேம்பட்ட கண்காணிப்பு விருப்பங்கள் கொடுக்கும் போது.
தோன்றும் இணைப்பை கிளிக் செய்யவும் அல்லது அமைப்புகள் சென்று கிளிக் மற்றும் உங்கள் தள தள விசை மற்றும் தள நிர்வாகம் விசை உள்ளிடவும் நீங்கள் உங்கள் முகப்பு பக்கத்தில் காணலாம்.
சொருகி டாஷ்போர்டு கீழ் ஒரு பக்கம் சேர்க்கிறது புள்ளிவிவரங்கள் என்று இது உங்கள் தளத்தில் புள்ளிவிவரங்கள் ஒரு விரைவான கண்ணோட்டம் கொடுக்கிறது.
வெளிப்புற இணைப்பு முறை விருப்பம் வெளி இணைப்புகள் இணைப்புகளை அவை உண்மையில் உள் இருக்கும் போது நீங்கள் சில வகையான இணைப்புகள் கண்காணிக்க அனுமதிக்கிறது.
உதாரணமாக நீங்கள் திருப்பித் தரும் போது இது பயனுள்ளதாக இருக்கும் ஒரு அவுட் அல்லது செல் திருப்பி ஸ்கிரிப்ட் அல்லது சொருகி உள்நாட்டில் மூலம் உங்கள் இணைப்பு இணைப்புகள்.
மண்டைதீவு சிறுதீவு கடற் பகுதியில் இடம்பெற்ற படகு விபத்தில் மாணவர்கள் ஐவர் உயிரிழந்துள்ளதாக தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.
இந்த விபத்து சற்று முன்னர் இடம்பெற்றுள்ளதாகவும் காணாமல் போன ஒருவரை தேடும் பணி தீவிரப்படுத்தப்பட்டுள்ளதாகவும் பொலிஸார் தெரிவித்துள்ளனர்.
மண்டைதீவுக்கு அருகில் உள்ள படகு தரிப்பிடம் ஒன்றில் இருந்து படகில் சென்ற போதே இந்த விபத்து இடம்பெற்றுள்ளதாக தெரிவிக்கப்படுகின்றது.
குர்து வாக்கெடுப்புக்கு எதிராக ஆயுதப் பிரயோகம் செய்வோம் என துருக்கி அதிபர் எச்சரிக்கை சுதந்திரமென்பது மனிதனின் ஆத்மார்த்மான தவிர்க்க முடியாத ஒரு தேவை அது எட்டப்படும் வரை மனிதனின் ஒவ்வொரு துளி இரத்தத்திலும் அதற்கான வேட்கை செறிந்து கிடக்கும் அண்மையில் மத்திய கிழக்கில் சூடு பிடித்துள்ள விவகாரமாக குர்துக்களின் தனி மாநிலத்துக்காக நடத்தப் பட்ட வாக்கெடுப்பும் அதன் பின் சர்வதேசத்தின் மத்தியில் எழுந்துள்ள அழுத்தமும் அமைந்துள்ளன.
இதன் ஒரு கட்டமாக குர்துக்கள் தொடர்ந்து தனி தேசத்துக்காகப் போராடினால் துருக்கி இராணுவம் எப்போது வேண்டுமானாலும் தாக்குவதற்குத் தயார் நிலையில் உள்ளதாக அந்நாட்டு அதிபர் எர்டோகன் எச்சரித்துள்ளார்.
மேலும் தனது நாட்டினூடாக செல்லும் குர்துக்களின் எண்ணெய் ஏற்றுமதி வர்த்தகத்தையும் தடை செய்வோம் எனவும் குர்துக்களுக்கு துருக்கி மிரட்டல் விடுத்துள்ளது.
கடந்த திங்கட்கிழமை ஈராக்கின் தன்னாட்சி பகுதிகளில் குர்துக்கள் மேற்கொண்ட சுதந்திரத்துக்கான வாக்கெடுப்பு அதிகரித்திருந்த அழுத்தங்கள் மற்றும் சர்வதேசத்தின் எதிர்ப்புக்கு மத்தியில் நிகழ்ந்திருந்தது.
முக்கியமாக வாக்களிப்பு வடக்கு நகரமான எர்பில் மற்றும் தலைநகர் பக்தாத்துக்கு இடையே உள்ள சர்ச்சைக்குரிய பகுதிகளிலும் பழங்குடியினர்கள் கலந்து வாழும் எண்ணெய் வளம் மிக்க மாகாணமான கிர்குக் இலும் இடம்பெற்றிருந்தது.
இந்நிலையில் ஈராக் எல்லையோரமாகத் தங்கி இருக்கும் எமது ஆயுதம் தரித்த படையினர் குர்திஸ்டான் தனியாகப் பிரிவதைத் தடுக்க எத்தகைய விளைவு ஏற்பட்டாலும் தாக்கத் தயாரக வைக்கப் பட்டுள்ளனர் என எர்டோகன் கருத்துத் தெரிவித்துள்ளார்.
இதைவிட பதட்டத்தை அதிகரித்துள்ள விடயங்களாக ஈராக்குக்கு துருக்கியில் இருந்து எந்தவொரு நபர் அல்லது பொருள் செல்ல அனுமதி மறுக்கப் பட்டுள்ளதும் எல்லைகள் மூடப்பட்டு எல்லை தாண்டி எதுவும் செல்ல முடியாது எனத் தடைச் சட்டம் விதிக்கப் பட்டுள்ளதும் அமைந்துள்ளன.
தற்போது ஈராக் பகுதியில் எல்லையைக் கடப்பது அனுமதிக்கப் பட்டுள்ள போதும் துருக்கியில் இரு பகுதிகளிலும் ஒரு வாரத்துக்குப் போக்குவரத்துக்கு விதிக்கப் பட்ட தடை நீடிக்கும் எனத் தெரிய வருகின்றது.
குர்திஸ்டான் சுதந்திர வாக்கெடுப்பு சட்டத்துக்கு விரோதமானது மற்றும் செல்லாது என துருக்கி தவிர ஈராக் மத்திய அரசும் ஈரானும் கூட கடுமையாக எதிர்த்துள்ளன.
இதேவேளை துருக்கி நாட்டில் இருந்து குர்துக்களின் வான் பரப்பின் மீது விமானங்களைப் பறக்க அனுமதிக்க வேண்டாம் என ஈராக் கோரிக்கை விடுத்துள்ளதாகவும் கூறப்படுகின்றது.
மேலும் குர்துக்களின் சுதந்திரத்துக்கு வெளிப்படையாக ஆதரவளித்த ஒரேயொரு நாடாக விளங்கும் இஸ்ரேலோ துருக்கியின் குற்றச்சாட்டை மறுத்துள்ளதுடன் பிரதமர் நெதன்யாஹு குர்து இனத்தவர்கள் சுதந்திர மாநிலத்தைப் பெற முறையாக நடத்தும் எந்தவொரு நடவடிக்கைகளுக்கும் தமது ஆதரவு இருக்கும் என்றும் தெரிவித்துள்ளார்.
மேலும் காஸாவை ஆட்சி செய்த ஹமாஸ் இஸ்லாமிய இயக்கத்துக்கு துருக்கி உதவி செய்தது மாத்திரம் எந்தவிதத்தில் நியாயம் என்றும் நெதன்யாஹு கேள்வி எழுப்பியதும் குறிப்பிடத்தக்கது.
அமெரிக்காவில் முதல் தடவையாக முழு நேர தொலைக்காட்சி அறிவிப்பாளராக பணியாற்றும் முக்காடு அணிந்த முஸ்லிம் பெண் என்ற பெயரை தஹெரா ரஹ்மான் பெறுகிறார்.
ஏற்கனவே அந்த தொலைக்காட்சி சேவையில் நிகழ்ச்சித் தயாரிப்பாளராக இரு வருட காலம் பணியாற்றியிருந்த அவர் புகைப்படக்கருவிக்கு முன் முழு நேர பணியாளராக பணியாற்றும் தனது கனவு தற்போதே நனவாகியுள்ளதாக கூறுகிறார்.
இந்நிலையில் முக்காடு அணிந்தவாறு அவர் தொலைக்காட்சியில் தோன்றுவது குறித்து இணையத்தளத்தில் பல்வேறு எதிர்மறை விமர்சனங்கள் வெளியாகிய போதும் தனக்கு ஆதரவளிக்கும் நேயர்களும் கணிசமாக உள்ளதாகவும் அவர்கள் தன்னை ஊக்கப்படுத்தி வருவதாகவும் தஹெரா தெரிவித்தார்.
அவர் சிக்காகோவிலுள்ள கத்தோலிக்க பல்கலைக் கழகமான லொயோலா பல்கலைக்கழகத்தில் பட்டக் கல்வியை மேற்கொண்டு பட்டம் பெற்றுள்ளமை குறிப்பிடத்தக்கது.
ஆம் சில நேரங்களில் நினைத்ததுண்டு .காரணம் உள்ளமல்ல உடல் முதுமையின் காரணமாக முகுவலி வரும்போது மட்டுமே இவ்வாறு தோன்றுவதுண்டு என்னைப் பொறுத்தவரையில் பதிவுலகத்தில் இருப்பதால் மன அழுத்தம் முற்றிலும் இல்லை என்றே சொல்லவேண்டும் இன்னும் தெளிவாகச் சொல்வதென்றால் இன்று நான் வாழ்ந்துகொண்டிருப்பதற்கு ஆதாரமாக இருப்பதே பதிவுலகம்தான் நான் உண்ணும் உணவோ உட் கொள்ளும் மருந்தோ காரணமல்ல என் உயிரினும் இனிய வலையுலக அன்பு உறவுகள் என்பால் மறுமொழி வாயிலாக காட்டும் பரிவும் பற்றும் பாசமும்நேசமும் தான் என்பதை இங்கே உரைக்கக் கடமைப் பட்டுள்ளேன் முடிவாக என்னைப் பல கேள்விகள் கேட்டு முடிந்தவரைபதில் சொல்ல வைத்த தங்களை நான் கேட்கும் கேள்வி ஒன்றுதான தானே அவ்வண் இருக்க எதற்காக என்னைத் பேட்டிகாண முனைந்தீர்கள் புரியவில்லை என்னிலும் தகுதி வாயந்த தரம் மிகுந்த மூத்த பதிவர்கள் பலரிருக்க என்னை......... புரியவில்லை தெள்ளுதமிழ் மொழிதனிலே தீட்டியுள்ள ஏடு தம்பீ திருக்குறளாம் வையகத்தில் அதற்குண்டோ ஈடு உள்ளபடி வள்ளுவனார் உள்ளமதைக் காணில் இன... இனிய உறவுகளே இன்றெந்தன் பேரனது பிறந்த நாளே என்றும் இதயத்தில் இனிக்கின்ற சிறந்த நாளே நன்றென்னை காக்கின்ற அன்புத் தாயே ... பொழுதுபோக்கு மன்றம்போல புதியகட்சிகள்நாளும் புற்றீசல் போலயிங்கு தோன்றும் காட்சிகள் பழுதுபட்ட அரசியலை எடுத்துக் காட்டும... காரணம் எதுவென ஆய்தலோ மடமை செய்த காரியத்தை பாராட்டி போற்றலே கடமை தோரணம் கட்டியே கொண்டாட வேண்டும்நீதி தோற்காது ... எங்கு காணிலும் குப்பையடாநம் எழில்மிகு சென்னை காட்சியடா பொங்கி வழியும் தொட்டியெலாம்அதில் போடுவார் மேலும் எட்டியடா தங்கும் மழையின... எனச் சுற்றிச் சுற்றி படமெடுத்து கொண்டனர் பாரிஸ் நகரம் முழுவதும் மிகத் தெளிவாகத் தெரிந்தது நானும் எடுத்தேன் என்னை பெறுத்தவரை இலண்டன் நகரை விட பாரிஸ் நகரம் பெரிதாகத் தோன்றியது இரயில் நிலையத்தில் கிட்டத் தட்ட ஒரு மணி நேரம் காத்திருந்தோம்.
இரயில் வந்ததும் நீண்ட நேரம் நிற்காது என்பதால் அவசரம் அவசரமா ஏறி ஒதுக்கப்பட்ட வாறு அனைவரும் வழி நெடுக பலகாட்சிகள் கண்டாலும் கடலுக்கு உள்ளே எப்படி செல்கிறது என்பதைக்காணவே ஆவலாக இருந்தோம் ஆனால் இருக்கலாம் மீண்டும் வெளிக் காட்சிகள் கண்ணில் தோன்ற அப்போது தான்இதுவரை கடலின் உள்ளே வந்து கரையேறி விட்டோம் என்பதும் பாரிஸ் வந்து விட்டது என்பதும் உணர்ந்தோம் மேலும் ஒரு மணி நேரம் ஓட பாரிஸ் நகரை அடைந்தோம் மிகப் பெரிய இரயில் நிலையம் நீண்ட தூரம் நடந்து வந்துதான் வெளியே வந்தோம் அங்கே எங்களுக்காக காத்திருந்த மங்கிய வெளிச்சத்தில் தொடங்கிய பயணம் வண்ண ஒளிமயமாக விளங்கும் நகரின் பல பகுதிகளுக்கும் சென்றது இரவு ஒரு மணி அளவில்தான் தங்கும் விடுதிக்கு சென்றோம் வண்டியஅல் அமர்ந்த வாறே கண்டோம் பகல் உணவு முடித்து அங்குள்ள லூவர் மியூசியம் சென்று பார்த்தோம் வழக்கமான கலைப் பொருள்கள் தான் ஆனால் வெகு அழகாக பராமரிக்கப் படுகிறது போங்கள் நான் பார்க்கா விட்டாலும் பரவாயில்லை நேரமாகிவிடும் என்று கூறி என் கைப்பையையும் நண்பரிடம் கொடுத்து விட்டு வழிகாட்டியிடம் காவலரிடம் கேட்டதும் அவர் தன் கையில் உள்ள தொலை பேசி வாயிலாக தகவல் தெரிவிக்க பத்துநிமிடங்களுக்குள் ஆட்டோ போல சக்கர நாற்காலியில் செல்வதற்கென்றே உரிய வழி ஏற்ற இறக்கங்களுடன் இருந்ததால் எதுவும் சிரமமின்றி ஒரு மணிநேரத்திற்கு இருந்தாலும் எங்கு பார்த்தாலும் முழுவதும் வழிவழி வந்த இராச பரம்பரை பற்றிய வரலாறு முடிசூட்டிக் கொள்வது இராணுவ அணிவகுப்பு மக்களுக்கு ஒருவித சலிப்பைத்தான் ஏற்படுத்தும் என்பதே என் கருத்து புகைப்படக் கருவியும் பையும் நண்பரிடம் இருந்ததால் படமெடுக்க வில்லை அது எனக்கு அவசியமாகவும் படவில்லை செல்ல யூரோஸ்டார் என்னும் அதிவேக இரயில் கடலுக்குள் செல்வதுமூலம் ஏற்பாடு செய்யப்பட்டிருந்ததால் நாங்கள் சென்றவாறே தெள்ளுதமிழ் மொழிதனிலே தீட்டியுள்ள ஏடு தம்பீ திருக்குறளாம் வையகத்தில் அதற்குண்டோ ஈடு உள்ளபடி வள்ளுவனார் உள்ளமதைக் காணில் இன... இனிய உறவுகளே இன்றெந்தன் பேரனது பிறந்த நாளே என்றும் இதயத்தில் இனிக்கின்ற சிறந்த நாளே நன்றென்னை காக்கின்ற அன்புத் தாயே ... பொழுதுபோக்கு மன்றம்போல புதியகட்சிகள்நாளும் புற்றீசல் போலயிங்கு தோன்றும் காட்சிகள் பழுதுபட்ட அரசியலை எடுத்துக் காட்டும... காரணம் எதுவென ஆய்தலோ மடமை செய்த காரியத்தை பாராட்டி போற்றலே கடமை தோரணம் கட்டியே கொண்டாட வேண்டும்நீதி தோற்காது ... எங்கு காணிலும் குப்பையடாநம் எழில்மிகு சென்னை காட்சியடா பொங்கி வழியும் தொட்டியெலாம்அதில் போடுவார் மேலும் எட்டியடா தங்கும் மழையின... தெள்ளுதமிழ் மொழிதனிலே தீட்டியுள்ள ஏடு தம்பீ திருக்குறளாம் வையகத்தில் அதற்குண்டோ ஈடு உள்ளபடி வள்ளுவனார் உள்ளமதைக் காணில் இன... இனிய உறவுகளே இன்றெந்தன் பேரனது பிறந்த நாளே என்றும் இதயத்தில் இனிக்கின்ற சிறந்த நாளே நன்றென்னை காக்கின்ற அன்புத் தாயே ... பொழுதுபோக்கு மன்றம்போல புதியகட்சிகள்நாளும் புற்றீசல் போலயிங்கு தோன்றும் காட்சிகள் பழுதுபட்ட அரசியலை எடுத்துக் காட்டும... காரணம் எதுவென ஆய்தலோ மடமை செய்த காரியத்தை பாராட்டி போற்றலே கடமை தோரணம் கட்டியே கொண்டாட வேண்டும்நீதி தோற்காது ... எங்கு காணிலும் குப்பையடாநம் எழில்மிகு சென்னை காட்சியடா பொங்கி வழியும் தொட்டியெலாம்அதில் போடுவார் மேலும் எட்டியடா தங்கும் மழையின...
முக்கியமான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டுள்ளன வறட்சியினால் பாதிக்கப்பட்ட கிராமங்கள் குறித்து மாந்தை மேற்கு பிரதேச சபைத் தலைவர் ஆ.சந்தியோகு அப்பகுதிகளுக்கு விஜயம் செய்து நிலைமைகளை ஆராய்ந்துள்ளார்.
குறித்த பிரதேசங்களுக்கு நேற்று சனிக்கிழமை விஜயம் செய்த மாந்தை மேற்கு பிரதேச சபைத் தலைவர் அப்பகுதி மக்களின் குடிநீர் மற்றும் விவசாய நடவடிக்கைகள் தொடர்பாக கேட்டறிந்து கொண்டார்.
மந்தை மேற்கு மற்றும் மடு பிரதேசச் செயலாளர் பிரிவுகளுக்குட்பட்ட கிராமங்களைச் சேர்ந்த மக்கள் வறட்சியின் காரணமாக மிக மோசமாகப் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர்.
பெரியமடு முள்ளிக்குளம் சின்ன வலயன்கட்டு இரணை இலுப்பைக்குளம் பரிசன் குளம் கீரிசுட்டான் விளாத்திக்குளம் கல்மடு போன்ற கிராம மக்களே இவ்வாறு வறட்சியினால் அதிகமாகப் பாதிப்படைந்துள்ளனர்.
இதன்போது தமது கிராமங்களுக்கான போக்குவரத்து மருத்துவம் போன்ற பிரச்சனைகள் தொடர்ச்சியாக காணப்படுவதோடு வறட்சி நிவாரணம் வாழ்வாதாரத் திட்டங்கள் எதுவும் கிடைக்கவில்லை என பிரதேச மக்கள் தமது கோரிக்கைகளை முன்வைத்திருந்தமையும் குறிப்பிடத்தக்கது.
வடக்கு கிழக மாந்தை மேற்கு பிரதேச செயலகத்தின் ஏற்பாட்டில் சர்வதேச முதியோர் மற்றும் மாற்றுத் திறனுடையவர்களுக்கான த வறட்சி காரணமாக மூடப்பட்ட ரஜரட்ட பல்கலைக்கழகத்தின் சில பீடங்களின் கல்வி நடவடிக்கைகள் மீண்டும் ஆரம்பிக
செயின்ட் தாமஸ் கட்டுக்கதை தாமஸ் மண்டையோடு இருக்குமிடம் அற்புதங்கள் பல நடந்த இடம் எலும்பு ரத்தம் தேடியலையும் குரூரக்கிருத்துவம் கிருத்துவத்தில் மண்டையோடுகள் எலும்புக்கூடுகள் எலும்புகள் எலும்புத்துண்டங்கள் தோல் ரத்தம் என எதுவாக இருந்தாலும் கேட்கவே வேண்டாம் அவை அவர்களுக்கு லட்டு மாதிரி அல்வா மாதிரி.
செயின்ட் தாமஸ் கட்டுக்கதை தாமஸ் மண்டையோடு இருக்குமிடம் அற்புதங்கள் பல நடந்த இடம் அற்புத சுகமளிக்கும் பாதிரியார்க... புதிய ஏற்பாடு நம்பகத் தன்மை வ... ?
கொஞ்சம் சன் மியூஸிக்... கொஞ்சம் எக்சர்சைஸ்... கொஞ்சம் சன் மியூஸிக்... கொஞ்சம் எக்சர்சைஸ்... தொலைக்காட்சிகள் என்பவை நம் வீட்டில் ஒரு குடும்ப உறுப்பினராக நம் அன்றாட வாழ்வின் ஒரு முக்கியப் பகுதியாக மாறிவிட்டது.
அரசியல் நிகழ்வுகளை அறிந்துகொள்ள... சினிமாக்களை கண்டு களிக்க... என பல விதங்களில் தொலைக்காட்சிகள் நமக்குப் பலன் தருகின்றன என்பதை மறுப்பதற்கில்லை.
நம் மனதுக்குப் பிடித்த நிகழ்ச்சிகளை ரசிக்கும் அந்த நேரத்திலும் உடல்நலனையும் பேண முடியும் என்று ஆலோசனை சொல்கிறார்கள் நவீன உடற்பயிற்சியாளர்கள்.ஆமாம்... இதற்கு டிவி எக்சர்சைஸ் என்று கூட பெயர் வைத்துக் கொள்ளலாம்.
வழக்கமாக செய்யும் உடற்பயிற்சிகளை இதற்காக கொஞ்சம் டி.விக்கு எதிரே அமர்ந்து பார்க்கும் சோபாவிற்கு முன் போடப்பட்டிருக்கும் காபி டேபிளை உபயோகித்து இந்த உடற்பயிற்சியை செய்யலாம்.
படத்தில் உள்ளதுபோல் இரண்டு கைகளையும் பின்புறமாக தோள்பட்டைகளின் அகலத்திற்கு விரித்து காபி டேபிளின் விளிம்பில் ஊன்றி வைத்துக் கொள்ளவும்.
எளிதாக செய்யக்கூடிய இந்த டிப் பயிற்சி மூலம் ட்ரைசெப்ஸ் தசைகள் வலுவடைவதோடு முன்கைகள் தோள்பட்டை மார்பு மற்றும் கீழ் முதுகுப் பகுதி தசைகள் இறுக்கமடைகின்றன.
பின்பக்க தலையிலிருந்து முதுகுத் தண்டுவடம் வழியாக தண்டுவடத்தின் நுனியில் இருக்கும் என்று சொல்லப்படும் எலும்பு வரை உள்ள தசைக் குழுக்களை வலுவடையச் செய்கின்றன.
இந்தப்பயிற்சியை தொடர்ச்சியாக செய்து வரும்போது உடல் வலிமை ஆரோக்கியம் மற்றும் தோற்றத்தில் வியத்தகு மாற்றம் ஏற்படுவதை உணர முடியும்.
டாங்கி கிக் பயிற்சியில் கால்களை மடக்கி செய்யும்போது பின்தொடை மற்றும் பின்புற தசைகள் வலுவடைந்து அப்பகுதியில் இருக்கும் அதிகப்படியான கொழுப்பு தசைகள் கரையும்.
இடுப்பு விலா தசைகள் உட்புற தொடைகளுக்கு வேலை கொடுக்கும் இப்பயிற்சியால் உட்புற தொடை தசைகள் இறுக்கமடைந்து நல்ல வடிவம் பெறுகின்றன.
விரிப்பில் மல்லாந்து படுத்துக் கொண்டு கைகள் இரண்டையும் பக்கவாட்டில் உள்ளங்கைகள் தரையில் அழுந்தியவாறு வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
பின் மற்றும் முன் தொடை தசைகள் தொடை எலும்புகள் கெண்டைக்கால் தசைகள் மற்றும் பின்புற தசைகள் போன்ற முக்கியமான தசைகளுக்கு வலு கிடைக்கிறது.
பல்லடம் சேடபாளையத்தில் உள்ள யுனிவர்சல் மெட்ரிகுலேஷன் மேனிலைப் பள்ளி மற்றும் வெள்ளியங்காடு ஆர்விஇ நகரில் உள்ள யுனிவர்சல் பள்ளிகளில் படிக்கும் மாணவர்கள் பணியாற்றும் ஆசிரியர்கள் பணியாளர்கள் அனைவரும் தங்கள் பங்களிப்பை வழங்கினர்.
கேரள வெள்ள பாதிப்பு குறித்து மாணவர்களுக்குத் தெரிவித்து அவர்களால் இயன்ற நிதி வழங்க கேட்டுக் கொண்டபோது எவ்வித வித்தியாசமும் இல்லாமல் மனமுவந்து நிதியை மாணவர்கள் அள்ளிக் கொடுத்தனர் இந்த நிதி தவிர ஏறத்தாழ ரூ.
கோல்பாரா மாவட்ட துணை ஆணையர் வர்நாலி தேகா கூறும்போது சிறுவனைக் கட்டாயப்படுத்தித் திருமணம் செய்ய முயற்சித்ததாக அதிகாரபூர்வப் புகார் எதுவும் வரவில்லை.
பொது மக்கள் மாணவர்கள் நடிகர்கள் முதல் கிரிக்கெட் வீரர்கள் வரை அனைவரும் தங்களால் முடிந்த அளவு சென்னையின் நிவாரணத்திற்குப் பங்காற்றியுள்ளனர்.
பல பாலிவுட் நட்சத்திரங்கள் ஏற்கனவே நிதி கொடுத்திருக்க தற்போது வீடுகளை இழந்த சென்னைக் குடும்பங்களுக்கு வீடு கட்டித் தரும் முயற்சியிலிருக்கும் பாலிவுட் நடிகை ஜேக்குலின் ஃபெர்னாண்டசுடன் முன்னனி நடிகர் ஹிருத்திக் ரோஷன் கரம் கோர்த்துள்ளார்.
மனிதருக்கான வாழ்விடம் என்ற தொண்டு அமைப்போடு சேர்ந்து ஜேக்குலின் பில்ட்ஸ் என்ற திட்டத்தைத் துவக்கி இருப்பிடம் இல்லாதோருக்கு இல்லம் அமைத்துத் தரும் வேலைகளைச் செய்து வருகிறார்.
ஹிருத்திக்கின் இந்த உதவிக்காக டுவிட்டரில் நன்றி தெரிவித்துள்ள ஜேக்குலின் பாலிவுட்டோ அல்லது பிற சினிமாத் துறைகளோ தனித்துவமாக விளங்குவதாக நான் உணர்கிறேன்.
ஏற்கனவே தமிழகத்திலுள்ள பல்வேறு பள்ளிகளுக்குச் சென்றுள்ள ஜேக்குலின் அங்குள்ள குழந்தைகளின் படிப்புகளுக்காக நிதி திரட்டி வருவது குறிப்பிடத்தக்கது.
பாலிவுட் நட்சத்திரங்களெல்லாம் சென்னைக்காக இன்னும் உதவி செய்து வருகையில் நம் ஆட்கள் அவர்களுக்குள்ளேயே சண்டைகட்டிக் கொண்டிருப்பது வேதனையான விஷயம்தான்.
வில்லன் ஆனார் பிரபுதேவா வருண் தவான் பிரபுதேவா ஏபிசிடி ஷாரதா கபூர் இந்தி தமிழ் தெலுங்கு என மூன்று மொழிகளிலும் வெளியான படம் ஏபிசிடி எனி படி கேன் டான்ஸ்.
முதல் பாகத்தில் நல்லவராக இருந்து இளைஞர்களை வழி நடத்தும் பிரபுதேவா அடுத்த பாகத்தில் செல்வாக்கு பொருந்திய வில்லனாக வருணுக்கு பல சிக்கல்களை உருவாக்கும் பாத்திரத்தில் நடிக்க உள்ளாராம்.
புகார் கொடுத்தாலும் காவல்துறையினர் உரிய முறையில் நடவடிக்கை எடுக... கருநாடக மாநிலத்தில் எந்தக் கட்சிக்கும் அறுதிப் பெரும்பான்மை இடங்கள் கிடைக்காத நிலையில் கருநாடகத்தைச் சேர்ந்த எஸ்.ஆர்.பொம்மை என்ற புகழ்பெற்ற வழக்கின்மீதான உச்சநீதிமன்றத் தீர்ப்பின்படி அதிக எண்ணிக்கையைக் காட்டும் கட்சியை ஆளுநர் அழைக்கவேண்டும் அப்படி இல்லை என்றால் குதிரைப் பேரத்திற்குத்தான் வழிவகுக்கும் கருநாடக மக்கள் எச்சரிக்கையுடன் கண்காணிக்கவேண்டும் என்று திராவிடர் கழகத் தலைவர் ஆசிரியர் கி.வீரமணி அவர்கள் விடுத்துள்ள அறிக்கை வருமாறு கருநாடக சட்டமன்றத் தேர்தலில் போட்டியிட்ட காங்கிரசு பா.ஜ.க.
பர்மாவில் அப்பாவி முஸ்லிம்கள் மீதான இனப்படுகொலையை கண்டித்து டெல்லியில் கேம்பஸ் ஃப்ரண்ட் ஆஃப் இந்தியாவின் மாணவர்கள் மியான்மர் தூதரகத்தை முற்றுகையிட்ட செய்தி ல் வெளிவரும் இத்திஹாத் என்ற பத்திரிகையில் வெளிவந்த செய்தி மழை வெள்ளத்தால் நோட்டு புத்தகங்கள் இழந்த மாணவர்களுக்கு கேம்பஸ் ஃபரண்ட் ஆஃப் இந்தியா திருவள்ளுர் மாவட்டம் சார்பாக ரெட்ஹ... மாணவி தவ்பிக் சுல்தானா மரணம் சம்பந்தமான விசாரணையை துரிதப்படுத்த கோரி.கேம்பஸ் ஃப்ரண்ட் ஆஃப் இந்தியா சார்பாக திருச்சியில் நடை... கேம்பஸ் ஃப்ரண்ட் ஆஃப் இந்தியாவின் மூலம் ஆண்டு தோறும் வெளியிடப்படும் நாமும் சாதிக்கலாம் மேற்படிப்பு வழிகாட்டி நூல் இவ்வாண்டும் வெளியிடப்பட்டுள்ளது.
எத்தனையோ கருத்துகள் அத்தனை கருத்துகளோடு என்னுடையவைகளும் உலகத்தில் உண்டு ஊரார் ஏற்பதும் ஏலாமையும் முருகன் செயல் உள்ளூர்ல உழுந்தவடை திங்காதவன் வெளிநாட்டுல வெண்பொங்கல் வாங்கித் தின்ன கதைதான் இப்போ நான் சொல்லப் போறது.
டிவிட்டர் மக்கள் அப்பப்ப கொரியப் படம் கொரியப் படம்னு மயிர்க்கூச்செரிஞ்சு பேசுனப்போ அதுல என்னதான் இருக்குன்னு பாப்போம்னு ஒரு யோசனை வந்ததென்னவோ உண்மைதான்.
என்ற அசுரனை அழித்த கேசவனை முப்பது பாசுரங்களால் வழிபட்டவர்களுக்கு சிவந்த கண்களும் அழகிய வதனத்தையும் கொண்ட திருமகளை மார்பில் தரித்த திருமாலால் எல்லா இடங்களிலும் திருவருள் பெற்று இன்புற்று வாழ வாழ்த்துகின்றோம்.
இச்சம்பவம் குறித்து மேலும் தெரி... வவுனியா நெளுக்குளம் பொலிஸ்பிரிவுக்குட்பட்ட ஊர்மிளாக்கோட்டம் பகுதியில் சீனிப்பாணியினை காய்ச்சி தேன் என விற்பனை செய்த இலங்கையின் முன்னணி கஜு பதப்படுத்தல் நிறுவனமான ரோயல் ஃபுட் மார்க்கட்டிங் கம்பனி நியூசிலாந்து தேன் நிறுவனத்துடன் இணைந்து... தேன் எடுக்க சென்ற குடும்பஸ்தர் ஒருவர் தேன் குளவி கொட்டியதில் மரணமடைந்துள்ளதாக தெரிவிக்கப்படுகின்றது.
நமது மொத்த உடல் பாரத்தையும் அந்த சிறிய பாதங்கள்தான் தாங்குகின்றன அதிகப்படியான அழுத்தம் பாதங்களுக்கு ஏற்படும... உடலில் ஏற்படும் நோய்களுக்கு உடனே ஆங்கில மருந்தின் பின்னால் ஓடாமல் நம் முன்னோர் பயன்படுத்திய இயற்கை மருத்துவ முறைகளை பயன்... அதிகளவில் சீனியை உபயோகிப்பது மனஅழுத்தம் மற்றும் துஷ்பிரயோகங்களால் ஏற்படுவதையொத்த பாதிப்பை மூளைக்கு ஏற்படுத்துவதாக அவுஸ்த... ஆரோக்கிய சத்துக்களை தன்னுள் உள்ளடக்கிய தேனுடன் எள்ளை கலந்து தினமும் சாப்பிடும்போது உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் வலிமையடைந... கூட்டு எதிர்க்கட்சியின் ஜனாதிபதி வேட்பாளருக்கு தகுதியானவர் சமல் ராஜபக்ஷ்வாகும்.
அவரை நியமிப்பதற்கு எமது கட்சி திட்டமிட்ட... கூட்டு எதிரணி சார்பில் ஜனாதிபதி வேட்பாளருக்கான தகுதிப்பெற்ற அனுபவம் வாயந்த ஒருவர் இல்லையா?
நிமிடத்திற்கு ஒரு முறை மாற்றி மாற்றி பேசும் அ... சமல் ராஜபக்ஷவையே எண்ணத்தில் வைத்துக்கொண்டே ஜனாதிபதி வேட்பாளராக தனது சகோதரர் ஒருவர் தேர்தலில் போட்டியிடுவார் என முன்னாள்... பொது எதிரணியை வெற்றிப் பாதையில் கொண்டு செல்லக்கூடிய சிறந்த தலைவர்கள் உள்ளனரென லங்கா சமசமாஜக் கட்சி தலைவர் பேராசிரியர் தி... வடக்கும் தெற்கும் ஏற்றுக்கொள்ளக் கூடிய ஒரு ஜனாதிபதி வேட்பாளரையே நாங்கள் எதிர்வரும் தேர்தலில் களமிறக்குவோமென இந்தியாவுக்க... பொது எதிரணியின் ஜனாதிபதி வேட்பாளர் கோத்தபாய ராஜபக்ஷவா?
என்பது இன்னும் இரண்டு வாரங... அரசாங்கத்தை எவ்வாறு வீட்டுக்கு அனுப்புகின்றோம் என்பதனை வரவு செலவுத்திட்டம் மீதான வாக்கெடுப்பில் பாருங்கள... வட மாகாண முதலமைச்சர் வேட்பாளர் யார் என்பதும் அது எப்போது அறிவிப்பது என்பதும் தமிழ்த்தேசியக் கூட்டமைப்பு தலைமை ஒன்றுகூடி... எதிர்வரும் ஜனாதிபதித் தேர்தலில் ஸ்ரீலங்கா சுதந்திரக் கட்சி தமது உறுப்பினர் ஒருவரையே ஜனாதிபதி வேட்பாளராக களமிறக்குவதற்கு...
இந்த விவகாரத்தில் லதா ரஜினிகாந்த் மீதான எப்.ஐ.ஆரை ரத்து செய்யவும் சுப்ரீம் கோர்ட் மறுப்பு தெரிவித்துள்ளதோடு பெங்களூருவில் பதிவு செய்யப்பட்ட வழக்கை லதா ரஜினிகாந்த் எதிர்கொள்ள வேண்டும் என உத்தரவிட்டிருக்கிறது.
ஆட்பீரோ நிறுவனம் வழக்கு கோச்சடையான் வழக்கு சௌந்தர்யா ரஜினிகாந்த் அனிமேசன் ரஜினி வழக்கு லதா ரஜினி கோர்ட் செய்திகள்
பயண வழியினூடே மதுரையையடுத்த கீழக்குயில்குடி சமணமலையின் பாறைகள் சமைத்த செட்டிப்புடவினருகே மாடுகள் இளைப்பாற வேணுமென வண்டியை நிறுத்திவிட்டு அந்த மலைக்குகையொன்றில் ஓய்வாக உடலைக் கிடத்தியிருக்கிறார் கோணங்கி என்கிற இளங்கோ.
இந்த நவீன கலைஞன் எதற்கு இப்படிப் பழைய மாட்டு வண்டியிலேறி நொம்பலப்பட்டுப் போய்க் கொண்டிருக்கிறான் என்ற கரிசனத்துடன் ஜாகிர்ராஜா வேறு வேறு பேருந்துகளேறிப் பயணப்பட்டுப் போய் கோணங்கியைச் சந்தித்திருக்கிறார்.
தமிழ்ச் சிறுகதைகள் நாவல்களுக்கென்று நீண்ட காலமாய் ஒரு மரபான நேர்கோட்டு மொழியும் தேய்ந்து பழையவையாகிப் போய்விட்ட சொல்லாடல்களுமே புழக்கத்தில் இருந்து
முத்துக்குமார் தனது அனுபவங்களை அழகாகப் பகிர்ந்துள்ளார்.எனவே நான் விழா குறித்து விலாவாரியாகப் பேசாமல் சில விஷயங்களை மட்டும் இங்கே சொல்கிறேன்.
பேசும்போது நாம் ஏதாவது கேள்வி கேட்டால் கேள்விக்கான வாக்கியம் கேள்விக்குறியைத் தொடுவதற்கு முன்பே மாணவர்கள் ஏதாவது ஒரு பதிலைச் சொல்லி விடுகிறார்கள்.
பள்ளி தாளாளர் பெரியவர் ராஜசேகரனுக்கு மாணவர்களை கதையல்லாத அறிவு சார்ந்த பிற புத்தகங்களைப் படிக்க வைப்பதில் பெரும் விருப்பம்.
இருந்தாலும் ஆசையோடு நோட்டை நீட்டும் அந்த மாணவர்கள் ஏமாற்றமடையக் கூடாது என்பதற்காகக் கையெழுத்துப் போட்டுக் கொண்டிருந்தோம்.
ஒரு மாணவன் என் அருகில் வந்து தன் சக மாணவர்களிடம் நல்ல கேள்வி ஒன்றைக் கேட்டான் இவர்கிட்ட கையெழுத்து வாங்கி என்ன பண்ணப் போறீங்க?
இந்நிலையில் தேவதானப்பட்டியில் இரண்டு கிலோ மீட்டர் துாரம் ரோட்டின் இரு பக்கங்களிலும் ஆக்கிரமிப்பு செய்யப்பட்டு கடைகள் கட்டப்பட்டுஉள்ளன.
அதாவது நம்மூர் இளைஞர்களிடம் படிக்க புத்தகத்தை கொடுத்து படிக்கச் சொன்னால் இரண்டு வரி படித்துவிட்டு புத்தகத்தை முகத்தின் மேல் போட்டு தூங்கிவிடுவார்கள்.
தங்களின் பெற்றோர் ஆம்புலன்ஸ்களுக்கு வழிவிடுகிறார்களா வண்டி ஓட்டும்போது போன் பேசாமல் இருக்கிறார்களா ஹெல்மெட் சீட் பெல்ட் அணிகிறார்களா சரியான முறையில் ஓவர்டேக் எடுக்கின்றனரா ஹாரன் அடிக்கிறார்களா மற்றும் பிற விதிகளைப் பின்பற்றுகிறார்களா என்று மாணவர்கள் கண்காணிக்க வேண்டும்.
ஒருவழிச் சாலையில் சாலைப் பாதுகாப்பை மேம்படுத்த மாணவர்களே ட்ராபிக் போலீஸ் போல சீருடை அணிந்து விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தச் செய்யவும் பள்ளி நிர்வாகம் திட்டமிட்டுள்ளது.
எங்க டீச்சர்களும் ரூல்ஸ ஃபாலோ பண்றாங்களான்னு செக் பண்ணுவோம் என்று பற்கள் தெரியச் சிரிக்கிறார் பாடியநல்லூர் அரசுப்பள்ளி மாணவி ஒருவர்.
லிங்க் கொடுக்கவே எப்படி என்றுச் சொல்லவோ.. இது ஒர் வரி பதில் அல்ல.... படுகையில் கொடுக்கப்பட்ட பல பாடங்கள் இதற்காக கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
கனடாவில் தனது மூன்று மகள்களையும் கௌரவக் கொலை செய்த பெண்ணை நாடு கடத்தவும் நிரந்தர குடியுரிமையை பறிக்கவும் அரசு உத்தரவிட்டுள்ளது.
இந்த வெளியேற்ற உத்தரவானது என்ற குற்றம்சாட்டப்பட்ட அந்த பெண் கியூபெக் சிறையில் இருந்து விடுதலையான பின்னர் தான் நடைமுறைப்படுத்தப்படும் என அவரது வழக்கறிஞர் செய்தியாளர்களிடம் கூறியுள்ளார்.
ஆப்கானிஸ்தானை சேர்ந்தவரான நாடு கடத்த உத்தரவிடப்பட்டுள்ளதால் தற்போது எந்த அந்தஸ்தும் இல்லாமல் கியூபெக் சிறையில் உள்ளார் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது
சுவிட்சர்லாந்து அரசு இணையவழி தாக்குதல்களை எதிர்கொண்டு நாட்டின் முக்கியமான தகவல்களை பாதுகாக்க உள்கட்டமைப்பை பலப்படுத்தும் நடவடிக்கையில் இறங்கியுள்ளதாக அறிவித்துள்ளது.
அத்துடன் இணைய அச்சுறுத்தல்களை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிவதற்கான வழிமுறைகள் குறித்தும் பயிற்சிகள் அளிக்க தொடங்கப்பட்டுள்ளது.சர்வதே அங்கீகாரம் பெற்ற அமெரிக்க தேசிய தொழில்நுட்ப நிறுவனத்தின் மூலம் இணைய பாதுகாப்பை கட்டமைக்க சுவிஸ் அரசு திட்டமிட்டுள்ளது.
அப்போது பாராளுமன்ற குழுவானது சுவிஸ் ராணுவம் இணையவழி தாக்குதலை எதிர்கொள்ள போதுமான அளவு திட்டமிட தவறிவிட்டதாக குற்றஞ்சாட்டியது.
இந்நிலையில் அந்த தாக்குதலுக்கு நடவடிக்கை எடுக்கும் வகையிலேயே தற்போது இணையவழி உள்கட்டமைப்பை சுவிஸ் அரசு பலப்படுத்துவதாக கூறப்படுகிறது
புலமெங்கும் புங்குடுதீவின் புகழ் பரப்பும் பேரிணையம் .. பலாலியில் இருந்து விமான சேவை புலனாய்வுப் பிரிவு எச்சரிக்கை பலாலயிலிருந்து நேரடியாக தமிழ்நாட்டுக்கு விமான சேவைகளை ஆரம்பிப்பது தேசிய பாதுகாப்பிற்கு அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்தும் என்று புலனாய்வுப் பிரிவினரால் எச்சரிக்கை விடுக்கப்பட்டுள்ளதாக சிங்கள பத்திரிகையொன்று செய்தி வெளியிட்டுள்ளது.
பலாலியிலிருந்து நேரடியாக தமிழ்நாட்டுக்கு விமான சேவைகளை ஆரம்பிப்பது தேசிய பாதுகாப்பிற்கு அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்தும் என்று புலனாய்வுப் பிரிவினரால் எச்சரிக்கை விடுக்கப்பட்டுள்ளதாக சிங்கள பத்திரிகையொன்று செய்தி வெளியிட்டுள்ளது.
பலாலி விமான நிலையத்திலிருந்து தமிழகத்திற்கு நேரடி விமான சேவைகளை முன்னெடுப்பதனால் பாதுகாப்பு பிரச்சினைகள் உருவாகும் என புலனாய்வுப் பிரிவினர் எச்சரிக்கை செய்துள்ளனர்.
பலாலி விமான நிலையத்தை விஸ்தரித்து தமிழ் நாட்டுக்கும் பலாலிக்கும் இடையில் விமான சேவைகளை ஆரம்பிக்கும் நோக்கில் விமான நிலையத்தை கண்காணிப்பதற்காக மூவர் அடங்கிய இந்திய அதிகாரிகள் குழுவொன்று பலாலிக்கு விஜயம் செய்துள்ளதாகத் தெரிவிக்கப்படுகிறது.இந்த விமான நிலையத்தை பிராந்திய விமான நிலையமாக மாற்றும் நோக்கில் இலங்கைக்கும் இந்தியாவிற்கும் இடையில் உடன்படிக்கை கைச்சாத்திடப்பட்டுள்ளதாகவும் அந்த ஊடகம் செய்தி வெளியிட்டுள்ளது.
இத்தகைய துன்ப நேரத்திலும் நெருக்கடியான வேளையிலும் நமக்கு உற்ற தோழனாக துணைவராக இருக்கக்கூடிய கடவுள் ஒருவர் மட்டும் தான் என்று ஆசிரியர் கூறுகிறார்.
நம்மோடு உடன்பயணிக்கக்கூடிய கடவுள் எப்போதும் இருப்பதனால் நாம் எதிர்காலத்தை நினைத்தோ நமது வாழ்க்கையை நினைத்தோ கவலைப்படத் தேவையில்லை.