sasicodes/solvari-1 huggingface dataset:
ஆனால் அது நல்ல விதமாக மாற்றும் என்பது தான் வித்தியாசம் அடுத்த முறை உங்களுக்கு புகை பிடிக்க வேண்டும் என்ற உந்துதல் ஏற்படும்போது சிகரெட் பாக்கெட்டை எடுக்காதீர்கள்.
அடிக்கடி திரவ ஆகாரம் எடுத்துக்கொள்வதால் புகைப்பழக்கத்தினால் உடலில் சேர்ந்துள்ள நச்சுப் பொருள்களும் மாசுகளும் வெளியேறும்.
ஆகவே ப்ரேக் எடுப்பதற்காக புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டு நிக்கோடின் ஏக்கத்தைத் தணிக்க உங்கள் அன்பானவருடன் நல்லவிதமாக நேரம் செலவிடுங்கள்.
நீங்கள் எதை விரும்புகிறீர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை எப்படி வாழ விரும்புகிறீர்கள் என்பதை மீண்டும் ஒரு முறை யோசிப்பதே புகைப்பழக்கத்தை விடுவதன் முதல் படியாகும்.
உடல்நலம் சார்ந்த எந்த முடிவுகளையும் எடுக்கும் முன் அல்லது குறிப்பிட்ட மருத்துவ நிலை பற்றிய வழிகாட்டலுக்கு உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறவும்.
தூக்கம் இல்லையெனில் ஆரோக்கியம் கெட்டு அதன்மூலம் அழகும் கெட்டுப்போவது நிச்சயம்.தூக்கப் பிரச்னை என்பது அனைவருக்கும் பொதுவானதுதான்.
அப்படி முறையாக அவர்கள் தூங்கவில்லை என்றால் பல்வேறு உடல்நலக்கோளாறுகள் ஏற்பட்டு ஆயுளுக்கும் மிகுந்த சிரமத்திற்கு தள்ளப்படுவார்கள் என்றும் கூறுகிறது.ஆண்களுக்கு நிகராக பெண்களும் இன்று பல வேலைகளில் தங்களை ஈடுபடுத்திக்கொள்கிறார்கள்.
கணவன் குழந்தை என்று ஒரு குடும்பத்தை நிர்வகிப்பது மட்டுமல்லாமல் அவர்களும் அலுவலகத்துக்குச் சென்று தங்களது குடும்ப சேமிப்பை உயர்த்த நினைக்கிறார்கள்.
இப்படி அங்குமிங்கும் ஓய்வு இல்லாமல் உழைக்கும் பெண்களும் சரி வீட்டு வேலை உட்பட பல வேலைகளில் தங்களது கவனத்தை செலுத்தும் பெண்களும் சரியான அளவில் தூங்காமல் இருப்பதால் உடல் ஆரோக்கிய குறைபாடுகள் அதிகம் ஏற்படுகிறது.
ஒரு வேளை உணவு சாப்பிடுபவர்கள் யோகிகள் என்றும் இருவேளைகள் உணவு சாப்பிடுபவர்கள் போகி அனுபவிக்கப் பிறந்தவன் என்றும் மூன்று வேளைகள் உணவு சாப்பிடுபவர்கள் ரோகி நோயாளி எனவும் சாஸ்திரங்கள் கூறுகிறது.
ஒருவர் தங்களின் வீட்டை தவிர்த்து உறவினர்களின் வீட்டிற்குச் சென்றால் மேற்கு திசையை நோக்கி அமர்ந்து சாப்பிடக் கூடாது ஏனெனில் அவர்களின் உறவு பகையாகிவிடும்.
காத்தான்குடி நகரசபையின் உறுப்பினரும் நகர திட்டமிடல் நீர் வழங்கல் அமைச்சின் இணைப்புச் செயலாளருமான யு.எல்.எம்.என்.முபீன் அவர்கள் விடுத்துள்ள பெருநாள் வாழ்த்துச்செய்தி லங்கன்வொய்ஸ்.கொம் காத்தான்குடி நகரசபையின் உறுப்பினரும் நகர திட்டமிடல் நீர் வழங்கல் அமைச்சின் இணைப்புச் செயலாளருமான யு.எல்.எம்.என்.முபீன் அவர்கள் விடுத்துள்ள பெருநாள் வாழ்த்துச்செய்தி காத்தான்குடி நகரசபையின் உறுப்பினரும் நகர திட்டமிடல் நீர் வழங்கல் அமைச்சின் இணைப்புச் செயலாளருமான யு.எல்.எம்.என்.முபீன் அவர்கள் விடுத்துள்ள பெருநாள் வாழ்த்துச்செய்தி காத்தான்குடி நகரசபையின் உறுப்பினரும் நகர திட்டமிடல் நீர் வழங்கல் அமைச்சின் இணைப்புச் செயலாளருமான யு.எல்.எம்.என்.முபீன் அவர்கள் விடுத்துள்ள பெருநாள் வாழ்த்துச்செய்தி தியாகத்தை நினைவூட்டும் வகையில் கொண்டாடப்படும் தித்திக்கும் தியாகத்திருநாளான ஹஜ்ஜுப்பெருநாள் வாழ்த்துக்களை தெரிவித்துக்கொள்வதில் தான் பெருமிதமைடைவதாக காத்தான்குடி நகரசபையின் உறுப்பினரும்நகர திட்டமிடல் நீர் வழங்கல் அமைச்சின் இணைப்புச் செயலாளரும்ஸ்ரீலங்கா முஸ்லிம் காங்கிரஸின் தேசிய கொள்கை பரப்புச் செயலாளருமான யு.எல்.எம்.என்.முபீன் அவர்கள் விடுத்துள்ள விசேட வாழ்த்துச்செய்தியில் குறிப்பிட்டுள்ளார்.
இந்த இனிய நாளில் உலக முஸ்லிம்களின் அமைதிக்காகவும்எல்லோரும் நல்லமல்கள் செய்து நன்மைகளை அதிகம் பெற்றுக்கொள்ள தான் துஆ செய்து கொள்வதாகவும் அவ்வாழ்த்துச் செய்தியில் மேலும் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.
தொழில்நுட்பம் விளையாட்டு உலக செய்திகள் கனடா பிரித்தானியா சுவிஸ் பிரான்ஸ் ஜேர்மனி இந்தியா சினிமா வீடியோஓடியோ கட்டுரைகள் மனிதன் லங்காசிறி கனடாவில் மணமகள் ஒய்யாரமாக மேடையில் நடந்து வரும் நிகழ்ச்சி நடைபெற்ற நிலையில் அது குறித்த புகைப்படங்கள் வைரலாகியுள்ளது.
முப்புரம் என்ற இடத்தில் ஆட்சி செய்த முப்பிடாதி என்ற மூன்று அசுரர்களை வதம் செய்வதற்காக சிவபெருமான் கிளம்பினார் .போருக்கு புறப்படும் வேகத்தில் விநாயகரை துதி செய்வதற்கு மறந்து விட்டார்.
நான் தானே இந்த ஒழுக்க விதியை ஏற்படுத்தினேன் அதை நான் கடைபிடிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்று அரசியல்வாதியை போல ஆண்டவன் நினைக்க முடியாது.
அவர் வகுத்த விதிக்கு அவரே கட்டுப்பட வேண்டும் என்பதை உலகுக்கு எடுத்து காட்ட சிவன் புறப்பட்ட ரதத்தின் அச்சை முறித்து தன்னை நினைவுபடுத்தினாராம் விநாயகர்.
அதனால் தான் அருணகிரிநாத பெருமான் முப்புரம் எரிசெய்த அச்சிவன் உறைரதம் அச்சது பொடி செய்த அதிதீரா என்று விக்னேச பெருமானை போற்றி வணங்குகிறார்.
மேலும் சதுர்த்தி அன்று அவருக்கு சாற்றப்படும் அருகம்புல் மாலையை வாங்கி வந்து வீட்டுக்கு முன்னால் தொங்க விடுங்கள் கண்திருஷ்டிகள் குறைந்து நல்லது ஏற்படும்.
தற்போது உயிரிழந்தவரின் சடலம் செங்கலடி வைத்தியசாலையில் வைக்கப்பட்டுள்ளதுடன் மேலதிக விசரணைகளை கரடியாறு காவல்துறையினர் மேற்கொண்டு வருகின்றனர்.
விகாரை அமைப்பு பணிகளை தடுத்ததன் மூலம் இனநல்லிணக்கத்தை பாதிக்க செய்ததாக ஜக்கிய தேசியக்கட்சியின் உள்ளுர் பிரமுகரான கலைச்செல்வன் என்பவர் இலங்கை காவல்துறையின் முல்லைதீவு காவல்நிலையத்தில் செய்த முறைப்பாட்டின் அடிப்படையில் கைதான இளைஞர்கள் இருவரும் நேற்றிரவு நீதிவான் வாசஸ்தலத்தில் முன்னிலைப்படுத்தப்பட்டு பிணையில் விடுவிக்கப்பட்டுள்ளனர்.
இதனிடையே இலங்கை தொல்பொருள் திணைக்களத்தில் பதியப்பட்ட விகாரை ஒன்றினை புனரமைப்பதற்காக இரண்டு தொல்பொருள் திணைக்கள அதிகாரிகளுடன் இரண்டு புத்த துறவி உள்ளிட்டவர்கள் ஆய்வு பணிசெய்வதற்காகவே குமுளமுனை தண்ணிமுறிப்பு குருந்தூர் மலைக்கு சென்றுள்ளதாக பௌத்த பிக்குகள் சார்பாக ஒட்டுசுட்டான் காவல் நிலையத்தில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.
இது தொடர்பில் ஒட்டுசுட்டான் காவல் நிலையத்திற்கு அழைக்கப்பட்ட குறித்த நபர்கள் காவல்துறையினரிடம் இந்த தகவலை தெரிவித்துள்ளார்கள்.
இலங்கை பூகோளவியல் பணிப்பாளரின் கடிதத்தின்படி குருந்தூர் மலையில் சுருந்தாவசோக விகாரை புனரமைக்க வந்துள்ளதாக அந்த கடிதத்தில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.
அந்த கடிதத்தினை ஒட்டுசுட்டான் காவல் நிலைய பொறுப்பதிகாரிக்கு சமர்ப்பித்ததையடுத்தே அவர்களை விடுதலை செய்யப்பட்டுள்ளதாகவும் தெரியவருகின்றது.
ராஜஸ்தான் மாநிலம் பரத்பூரில் தன்னை தவறான நோக்கத்துடன் பின் தொடர்ந்த இளைஞனை இளம் பெண் சரமாரியாகத் தாக்கிய வீடியோ காட்சிகள் வெளியாகியுள்ளன.
அந்த இளைஞன் தன்னை தொடர்ச்சியாக பின்தொடர்ந்து தொல்லை கொடுத்ததாகவும் தன்னைப் பற்றி தவறான தகவல்களை பரப்பியதாகவும் அந்தப் பெண் தெரிவித்துள்ளார்.
இதனால் மற்ற இளைஞர்களும் தவறான அணுகுமுறையை மேற்கொள்ள முற்படுவதாகக் கூறியுள்ள அவர் அனைவருக்கும் இது தான் பதில் என்று தெரிவிக்கும் வகையில் தாக்குதல் நடத்தியதாக தெரிவித்துள்ளார்.
திட்டத்தின் கீழ் எஸ்ஆர்எம் இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் சயின்ஸ் அண்ட் டெக்னாலஜி எஸ்.ஆர்.எம்.எஸ்.ஐ.டி காட்டாங்குளத்தூரர் அறிவியல் துறையில் முன்னணியில் உள்ள ஆராய்ச்சிக்கான ஆராய்ச்சிக்காக தங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றுவதற்காக இந்தியாவின் இளம் மனதினை கவர்ந்திழுக்க மற்றும் ஊக்குவிக்கும் நோக்கத்துடன் ஒரு அறிவியல் முகாமை அமைத்துள்ளது.
போர்க்குற்றங்கள் தொடர்பில் நீதி விசாரணை கோரும் சி.வி.விக்னேஸ்வரனின் கோரிக்கையை ஏற்கிறேன் ரஞ்சன் ராமநாயக்க அதற்காக நான் இராணுவ வீரர்களுக்கு எதிரானவன் அல்ல.
இவ்வாறான உடுதும்பர பிரதேச விகாரையொன்றில் நேற்று ஞாயிற்றுக்கிழமை வழிபாடுகளை முடித்துக் கொண்டு ஊடகங்களிடம் பேசும் போதே அவர் மேற்கண்டவாறு கூறியுள்ளார்.
தீர்வு காணப்படாமலுள்ள பல்வேறு குற்றச்செயல்கள் தொடர்பில் விசாரணைகளை விரைவுபடுத்தி அவற்றிற்கான தீர்வுகளை காண்பது தொடர்பிலும் சட்டம் ஒழுங்கை முழுமையான முறையில் மாவட்டத்தில் நிலை நாட்ட ஏதுவான சூழலை உருவாக்குவது தொடர்பிலும் இந்தக் கூட்டத்தில் கவனம் செலுத்தப்பட்டது.
சட்டம் ஒழுங்கு அமைச்சர் சாகல ரத்நாயக்க கொழும்பிலிருந்து வெளிவரும் சிங்கள ஊடகமொன்றுக்கு கருத்து வெளியிடும் போதே அவர் மேற்கண்டவாறு குறிப்பிட்டுள்ளார்.
எம்.ஏ.சுமந்திரன் கூறியுள்ளதாவது விச ஊசி ஏற்றப்பட்டதாகக் கூறப்படும் விடயத்தை உறுதிப்படுத்துவதற்கான சாட்சிகளைத் தேடுவதற்கு இதுவரை முடியாமல் போயுள்ளது.
விச ஊசி ஏற்றப்பட்டதால் முன்னாள் போராளிகளில் நூற்றுக்கும் அதிகமானவர்கள் மரணமடைந்ததாகத் உலகிலுள்ள இராணுவத்தினரில் இலங்கை இராணுவம் ஒழுக்க விழுமியங்களை கடைப்பிடிக்கும் இராணுவமாகும்.
ஆனாலும் கடந்த அரசாங்கத்தின் காலத்தில் உயர்மட்டத்தினரின் தலையீடுகளினால் தவறுகள் இடம்பெற்றிருக்கலாம் என்றும் அவர் குறிப்பிட்டுள்ளார்.
மங்கள சமரவீர கூறியுள்ளதாவது உலகிலுள்ள இராணுவத்தினரில் இலங்கை இராணுவம் ஒழுக்க அமைச்சர் அரசாங்கம் அரசியல் அரசு இந்திய இந்தியச் செய்திகள் இந்தியா இன்று இன்றைய செய்திகள் இன்றைய பலன்கள் இலங்கை இலங்கைச் செய்திகள் இலங்கையில் எதிராக ஐ.நா ஒரு கடகம் ராசி பலன் கன்னி ராசி பலன் குறித்து கைது சர்வதேச சிம்மம் ராசி பலன் செய்திகள் தமிழக தமிழ் துலாம் ராசி பலன் தேசிய தேர்தல் தொடர்பில் பலி பிரதமர் புதிய பேர் மக்கள் மத்திய மஹிந்த மிதுனம் ராசி பலன் மேஷம் ராசி பலன் ரிஷபம் ராசி பலன் வடக்கு விசாரணை விருச்சிகம் ராசி பலன் வேண்டும்
நீங்க நம்ம மாட்டீங்களே... கம்பெனி வளர்றதுக்கும் நொடிச்சுப் போறதுக்கும் அடிப்படை காரணவாதிகள் தொழிலாளர்கள்தான் இப்போ நமக்கு வேண்டிய அளவு வசதி வாய்ப்புகள் சொத்து இருக்கு இனிமேல் வர்ற லாபத்தை குறைச்சு எடுக்கலாம் மிகுதியை தொழிலாளர்களுக்கே கொடுக்கலாம் அது நம்மை என்றைக்கும் காக்கும்.
நாம் சம்பளத்தை நேரடியாக கூட்டினால்தானே பிரச்சினை தீபாவளி போனஸை தாராளமாக கொடுக்கலாம் வருடத்துக்கு ஒரு முறை குறிப்பிட்ட பணத்தை ஒதுக்கி நம்ம குழந்தைகள் பிறந்த நாட்களுக்கு குழந்தைகளை வைத்தே தொழிலாளர்களின் குழந்தைகளுக்கு பாடப்புத்தம் சைக்கிள் கம்ப்யூட்டர் இப்படிப் பரிசுப்பொருள் கொடுக்கலாம் கம்பெனி ஆண்டு விழாவுக்கு பரிசு என்று சொல்லி பணமுடிப்பு அல்லது தங்க காசு இப்படி கொடுத்தால் நமக்கு வரும் எதிரிகளை தொழிலாளர்களே அடையாளம் கண்டு அழிச்சிட வாய்ப்பு இருக்கு எந்த தொழிலாளரும் கம்பெனிக்கு துரோகம் செய்ய நினைக்க மாட்டாங்க மனசாட்சி சுடும்.
நம்ம பசங்களும் மூத்தவன் அடிக்கடி விஞ்ஞானியாவேன்னு சொல்றான் இளையவன் பைலட்டாகணும்னு சொல்றான் அவங்களோட இஷ்டத்துக்கு படிப்பை விட்டால்தான் முழுமூச்சாக படிப்பாங்கே நம்ம இஷ்டத்துக்கு டாக்டராகணும் இஞ்சினியராகணும்னு நாம் ஆசையை வளர்க்க கூடாது அது ரொம்ப முக்கியம் நாளைக்கு கம்பெனியை நிர்வகிப்பாங்கன்னு எனக்கு நம்பிக்கை இல்லை நமக்குப்பிறகு கம்பெனி தொழிலாளர்களுக்கே போகணும் எனக்கும் இதுதான் ஆசை நாம இவ்வளவு வசதியாக வாழ்வதற்கு அவர்கள்தான் காரணம் அதை நாம கடைசிவரை மறக்க கூடாது இதுக்கு மேல் நமக்கு பணம் வேண்டாங்க அது நமது உயிர்களுக்குத்தான் ஆபத்து அம்பானி குடும்பத்தைப் பார்த்தீங்களா ?
கூட்டுக் குடும்பம் எவ்வளவு பாதுகாப்பான விசயம் என்பதை தெரிய விடாமல் கண்ணை மறைச்சது இந்த பணம்தானே உயிருக்கு வினையான இந்தப்பணம் நமக்கு வேண்டாங்க வாழுறதுக்கு தேவையான பணம் மட்டும் போதும் அதுவும் இப்பவே தாராளமாக இருக்கு.
நல்லது வர்த்தனா நீ சொன்னால் சரியாகத்தான் இருக்கும் வெளி உலகத்துக்குத்தான் நான் முதலாளி மற்றபடி உன்னோட ஆலோசனையின் படிதான் கம்பெனி இவ்வளவு வளர்ச்சி அடைஞ்சிருக்குனு எனக்கு மட்டும்தானே தெரியும் நமக்கு கல்யாணம் ஆன புதுசுல கோயிலுக்குப் போயி நமது கஷ்டங்களை சொல்லி அர்ச்சனை பண்ணிட்டு அந்த தேங்காய்களை படிக்கட்டுகள்ல உட்கார்ந்து உடைச்சுத் தின்போமே அந்த சுகம் மறுபடியும் கிடைக்குமா ?
சமூகத்துக்கு பயந்து அந்த இயல்பு வாழ்க்கைக்கு திரும்ப முடியலையே உண்மைதான் இப்பவே தூக்கம் குறைஞ்சு போச்சு இதுக்கு மேலேயும் பணம் சேர்த்தால் உயிருக்குத்தான் பிரச்சினை என்னமோ தெரியலை வர்த்தனா உன்னிடம் ஆலோசனை கேட்டால்தான் மனம் ரிலீஃபாகுது இந்த வருடம் முதல் இதை அமுழுக்கு கொண்டு வருவோம்.
வந்தாரை வாழ வைக்கும் தமிழகம் தாலி கட்டிக்கொண்டு ஓடி வந்த நம்மையும் வாழ வைக்குது உங்களோட கடுமையான உழைப்பால இந்த நிலைக்கு வந்துருக்கோம் இனிமேல் திரும்பி நாம பீகாருக்கு போக முடியுமா ?
ஜாதி வெறி பிடிச்ச நம்ம அப்பாமாரு சொந்த பந்தங்கள் கண்டால் நம்ம குழந்தைகளைக்கூட உயிரோட விடமாட்டாங்க நாம கடைசிவரை இந்த தமிழ் நாட்டுலயே வாழ்ந்துருவோம் இனிவரும் காலங்கள் எல்லோருமே காதல் செய்துதான் கல்யாணம் செய்வாங்க போல நாளைக்கு நம்ம குழந்தைங்க காதலித்தாலும் நியாயமான நல்லவங்களை காதலிச்சா ஜாதி மதம் பார்க்காமல் சந்தோஷமாக கல்யாணம் செய்து வைப்போம் பின்னாடி இவங்க குழந்தைகள் அடுத்தடுத்த தலைமுறைகள்ல தானாகவே தமிழன் தமிழச்சியாக மாறிடும் அவங்க தேர்தலில் நின்று முதல்வராக கூட வரலாம் யாருக்கு தெரியும் ?
அவளின் விழிகளில் நீர் துளிர்ப்பது போல் இருந்தது அமர்நாத் அவளை சட்டென இறுக அணைத்துக் கொண்டான் அந்த அணைப்பில் ஒரு அசாத்தியமான அழுத்தம் இருந்தது.
குறிப்பு மேலே இருவரும் பீகாரி மொழியில் பேசியதை ஒட்டுக் கேட்ட நான் அதை தமிழாக்கம் செய்து எழுதி இருக்கிறேன் ஹி ஹி ஹி கில்லர்ஜி இன்னொண்ணு சொல்லலாமே தமிழ் நாட்டுல பிறந்தவனெல்லாம் ஓட்டுப் போடுறவன் பொழைக்க வந்தவனெல்லாம் ஓட்டு வாங்குறவன்.
இன்னொண்ணும் சொல்லலாம் சொன்னால் என்னை குடிகாரப்பய உழருறானு சொல்லுவாங்கே இலவசம்னு பேரு வச்சு லஞ்சம் கொடுக்கிறவன் பொழைக்க வந்தவன் அதை கடமைனு வாங்கி கிட்டு ஓட்டுப் போடுறவன் தமிழன்.
காதல் கல்யாணம் ஜாதி விட்டோ அல்லது மதம் விட்டோ பண்ணிக்கிட்டீங்கன்னா வேற பத்திரமான கர்நாடகா போன்ற இடங்களுக்குப்போய் வேற பிரச்சனைல சிக்காம ஸ்டேட்டுக்குப் போய் உழைச்சுப் பிழைச்சுக்கோங்கன்னு சொல்லவர்றீங்க.
இந்திய அரசியல் சட்டம் ஒவ்வொரு இந்தியனும் நாட்டில் எங்கு வேண்டுமானாலும் குடியேறி தொழில் செய்யும் உரிமையைத் தந்திருக்கும்போது அதை நாம் குறை சொல்ல இயலாது.
ஒரு இடம் வாங்குவதாக இருந்தாலும் விற்பதாக இருந்தாலும் பத்திரத்தில் ஒருவரி சேர்ப்பதாக அல்லது நீக்குவதாக இருந்தாலும் கூட தங்கள் சமூகத் தலைவரிடம் ஒரு வார்த்தை கேட்டுதான் செய்கிறார்கள்.
நாவல் பழம் பதற வேண்டியதில்லை நம்முடைய மூளை பிளாஸ்டிக் ஆகிறவரை ஏதும் பிரச்னையில்லை சிருஸ்டி இஸ்திதி சம்ஹாரம் நிக்ரஹம் அனுக்ரஹம் இந்த ஐந்து வகையான செயல்கள்எப்பொழுதும் குருவிடம் பிரகாசித்து கொண்டேஇருக்கும் உலகில் மிகச்சிறந்த மருந்துவர் உங்கள் உடல்.
இலங்கை இங்கிலாந்து அணிகளுக்கிடையிலான இரண்டு போட்டிகள் கொண்ட டெஸ்ட் தொடரில் காலியில் கடந்த செவ்வாய்க்கிழமை ஆரம்பித்த முதலாவது டெஸ்டின் இன்றைய மூன்றாவது நாளில் வெற்றியை நோக்கி பயணித்த வண்ணம் இங்கிலாந்து காணப்படுகிறது.
உங்கள் குழந்தை வளரும்போது அதன் வயிற்றின் அளவும் அதிகரிக்கும் என்பதால் ஒவ்வொரு முறை பாலருந்தும் போதும் அது அதிக பாலை எடுத்துக்கொள்ளும்.
ஆனால் குழந்தையின் தேவைக்கு ஏற்றார்போல் பாலூட்டி மற்ற கால அட்டவணைகளை எல்லாம் ஒதுக்கித் தள்ளுவதுதான் எளிதாக இருக்கும்.
முழுமையாக தாய்ப்பாலில் வாழும் ஆரோக்கியமான குழந்தைகள் தங்களுக்கு எப்போது பால் தேவை எவ்வளவு நேரம் பால் குடிக்க வேண்டும் எந்த அளவுக்கு பால் குடிக்க வேண்டும் என்பதைப் பற்றியெல்லாம் உங்களுக்கு உணர்த்திவிடுவார்கள்.
உங்கள் குழந்தை சரியாக வளர்ச்சியடைந்து மேம்படுவதை உறுதிப்படுத்திக்கொள்ள உங்களுடைய உள்ளூர் சமூகநல நர்ஸ் பொது மருத்துவர் அல்லது குழந்தை நல மருத்துவரைச் சந்தித்து உங்கள் குழந்தையின் எடை மற்றும் வளர்ச்சிக்கான வழக்கமான சோதனைகளை மேற்கொள்வது நல்லது.
புதிதாகப் பிறந்த பச்சிளம் சிசுவாகவோ அல்லது குறைவான பிறப்பு எடை கொண்ட சிசுவாகவோ இருந்தால் அதன் உணவுமுறையே அப்படித்தான் அமைகிறது.
புதிதாகப் பிறந்த பச்சிளம் சிசுக்களும் குறைவான பிறப்பு எடை கொண்ட சிசுக்களும் செய்யும் மொத்தமான பாலருந்துதலுடன் இதை ஒப்பிடக் கூடாது.
இதுபோன்ற வளர்ச்சிக்கான பாலருந்துதலை குழந்தை பிறந்து இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்கள் ஆறு வாரங்கள் மற்றும் மூன்று மாதங்களில் நீங்கள் எதிர்பார்க்கலாம்.
இரண்டு நாட்கள் தேவைக்கு ஏற்றார்போல் பாலூட்ட வேண்டிய நிலை ஏற்பட்டால் இந்தக் கட்டத்தை நீங்கள் கடந்து விட்டீர்கள் என்று பொருள்.
சௌதி அரேபியா ஐக்கிய அரபு எமிரேட்டுகள் பஹ்ரைன் எகிப்து ஆகிய நாடுகள் கத்தாருடன் ராஜீய உறவுகளை முறித்துக் கொள்வது என்று முடிவெடுத்த பின்னர் அந்த நாடுகளுடன் கத்தாருக்கு ஏற்பட்ட பதற்றங்கள் மிகவும் மோசமான நிலையை எட்டியுள்ளன.
கத்தார் அரசு மீது அழுத்தம் தரும் நோக்கிலான ஒரு நடவடிக்கையில் கத்தாரின் வளைகுடா பகுதி அண்டை நாடுகள் அதனுடன் தத்தம் நாடுகளின் எல்லைகளையும் மூடிவிட்டன.
சர்வதேச சமூகத்தால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட யேமன் அரசும் லிபியாவின் கிழக்குப் பகுதியில் இருந்து இயங்கும் அரசும் கத்தாருடன் தங்கள் உறவுகளைத் துண்டித்துவிட்டன.
சௌதி அரேபியாவும் ஐக்கிய அரபு எமிரேட்டுகளும் முஸ்லீம் சகோதரத்துவ அமைப்பை ஒரு பயங்கரவாத அமைப்பு என்று வர்ணிக்கின்றன.
அதிகாரபூர்வ சௌதி செய்தி நிறுவனத்தின் மூலம் பிரசுரிக்கப்பட்ட அறிக்கை ஒன்றில் இந்தப் பிராந்தியத்தை நிலைகுலையச் செய்யும் நோக்கிலான பல பயங்கரவாத மற்றும் மதக்குழு அமைப்புகளை கத்தார் தத்தெடுத்துக் கொண்டுள்ளதாக குற்றம் சாட்டப்பட்டது.
ஆனால் இந்நாடுகள் எடுத்த நடவடிக்கை நியாயமற்றவை மேலும் அவை ஆதாரமற்ற குற்றச்சாட்டுகளின் அடிப்படையில் அமைந்தவை என்று கத்தார் வெளியுறவு அமைச்சகம் ஒரு அறிக்கையில் கூறியது.
கத்தார் வளைகுடா கூட்டுறவு கவுன்சிலின் அமைப்புப் பிரகடனப்படி செயல்பட உறுதிப்பாடுகொண்டுள்ளதாகவும் பயங்கரவாதம் மற்றும் தீவிரவாதத்தை எதிர்த்துப் போரிடுவதில் தனது கடமைகளை செய்து வருவதாகவும் அவ்வறிக்கை வலியுறுத்தியது.
அரபு வசந்தம் என்று அழைக்கப்பட்ட எதிர்ப்புகளுக்குப் பின்னர் ஏற்பட்ட அரசியல் மாற்றங்களின்போது கத்தாரும் வளைகுடா கூட்டுறவு கவுன்சில் அமைப்பைச் சேர்ந்த அதன் அண்டைநாடுகளும் எதிரெதிர் தரப்புகளை ஆதரித்தன.
இரான் பற்றி அமெரிக்க அமெரிக்கா கொண்டிருக்கும் குரோதத்தன்மையை விமர்சித்து கத்தார் நாட்டின் அரசர் ஷேக் தமிம் பின் ஹமத் அல்தானி தெரிவித்த கருத்துகளை மேற்கோள் காட்டி வந்த ஒரு சர்ச்சைக்குள்ளான செய்தியால் இந்த தற்போதைய நெருக்கடி தூண்டப்பட்டது.
கணினி வலையமைப்பில் ஊடுருவியவர்கள்தான் தனது அரச செய்தி நிறுவனத்தில் வெளியிடப்பட்ட செய்திக்குப் பின் இருக்கிறார்கள் என்று கத்தார் கூறியது.
சௌதி அரேபியாவின் கிழக்குப் பகுதியில் உள்ள பிரதானமாக ஷியா பகுதியான காத்திஃப் மாகாணத்தில் இரான் ஆதரவுபெற்ற பயங்கரவாதக் குழுக்களின் நடவடிக்கைகளுக்கு கத்தார் ஆதரவளிப்பதாக சௌதி அறிக்கை குற்றஞ்சாட்டியது.
யேமெனில் சௌதி தலைமையிலான கூட்டணியில் இடம்பெற்ற கத்தார் தான் மற்ற நாடுகளின் இறையாண்மையை மதிப்பதாகவும் அவர்களின் உள்நாட்டு விவகாரங்களில் தலையிடுவதில்லை என்றும் கூறியது.
எகிப்து மற்றும் ஐக்கிய அரபு எமிரேட்டுகளின் ஆதரவைப் பெற்ற லிபியாவின் ராணுவத் தலைவரான கலிஃபா ஹப்தார் கத்தார் பயங்கரவாதக் குழுக்களுக்கு ஆதரவு தந்து வருவதாகக் குற்றம் சாட்டியுள்ளார்.
கத்தார் ஊடகங்களை பயன்படுத்தி தேசத் துரோகத்தைத் தூண்டுவதாக திங்கட்கிழமையன்று சௌதி அரேபியா வெளியிட்ட அறிக்கையில் குற்றஞ்சாட்டியது.
ஆனால் முழுப் பொய்களாகக் கருதப்படவேண்டிய குற்றச்சாட்டுகளின் அடிப்படையில் அமைந்த ஒரு தூண்டப்பட்ட பிரசாரத்தை பற்றி கத்தார் புகார் கூறுகிறது.
இந்த ஊடக பிரசாரம் வளைகுடா நாடுகளில் குறிப்பாகவும் இப்பிராந்தியத்தில் பொதுவாகவும் பொதுமக்கள் கருத்துணர்வை நம்பவைக்கத் தவறிவிட்டது இதனால்தான் இந்த நெருக்கடி அதிகரிப்பது தொடர்கிறது என்று கத்தார் வெளியுறவு அமைச்சகம் ஒரு அறிக்கையில் கூறியது.
மதுரை பின்னணியில் அமைந்திருக்கும் இந்த கேங்க்ஸ்டர் படத்தில் இயக்குனர் கண்ணன் இயக்கத்தில் அதர்வா முரளி மற்றும் மேகா ஆகாஷ் ஜோடியாக நடிக்கும் பூமராங் ஆகும்.
அதில் பல கேள்விகளுக்கு இடையே நீங்கள் ஆங்கராக இருந்து தான் நடிகராகியுள்ளீர்கள் அதனால் கமல் தொகுத்து வழங்கும் பிக்பாஸின் அடுத்த சீசனில் உங்களை தொகுத்து வழங்க அழைத்தால் செல்வீர்களா?
பிச்சைக்கார பாட்டி ஒருவரின் வங்கி கணக்கில் ஏழு கோடி ரூபாயும் அவரது பையில் இரண்டு லட்ச ரூபாயும் இருந்தது அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தியுள்ளது.
லெபனான் நாட்டின் தலைநகரான பெய்ரூட் வீதியில் பல ஆண்டுகளாக பிச்சை எடுத்து வந்த கால் இல்லாத பாட்டி ஒருவர் சாலையோரத்தில் இறந்துகிடந்தார்.
தாமதமாக கூலி தருவது மற்றும் போதுமான அளவுக்கு கூலியை உயர்த்தாதது மகாத்மா காந்தி தேசிய ஊரக வேலை உறுதிச் சட்டத்தின் ஆன்மாவையே கொன்றுவிட்டது.
அந்தப்படம் ஹிட் என்றெல்லாம் ஜால்ரா அடித்த ரசிகர்களை கால்ரா வரவழைக்காத குறையாக மிரட்டிவிட்டது அவரது தப்பு தப்பான தேர்வுகள்.
அதில்தான் தனுஷின் சிபாரிசின் பேரில் ரீ என்ட்ரி கொடுக்கிறார் லட்சுமி தாம்பாளத்துல வெத்தல... தாவங்கட்டைக்கே பத்தல...ங்கற அளவுக்கு நடிச்சுத் தள்ளுங்க
யோ.கர்ணன் இந்து சமுத்திரத்தின் முத்தாம் இலங்கைத்தீவின் தலைநகர் கொழும்பு மாநகரின் மையத்தில் கடந்த எழுபது வருடங்களாக சைவத்தையும் தமிழையும் வளர்த்து வரும் கொழும்பு தமிழ்ச்சங்கமானது உலகத்தமிழ் இலக்கிய மாநாடு என்ற தலைப்பில் இலக்கிய மாநாடொன்றையும் பாரதிவிழாவையும் நடாத்தி தமிழையும் இலக்கியத்தையும் தொடர்ந்து வாழ வைப்பதற்கான ஒட்சிசன் ஊட்டும் முயற்சியொன்று செய்திருந்தது.
சிறுகதை நடேசன் நானும் எனது பாலஸ்தீனிய நண்பனும் உணவகம் ஒன்றில் சாப்பிட்டுக்கொண்டு இருந்த போது நான் சாப்பிடும் வேகத்தைப் பார்த்துவிட்டு ஏன் தற்கொலைப் போராளி போன்று சாப்பிடுகிறாய்.
மேலும் அல்பத் தனமா பேசுறஅம்மா ஏங்க யார் கூடவோ மணிக்கணக்கா பேசிக்கிட்டு இருக்காளே நம்ம பொண்ணு நீங்க கொஞ்சம் கேட்க கூடாதா?
ஹம்பாந்தோட்டை துறைமுகத்தின் பாதுகாப்புப் பணிகளை இலங்கைக் கடற்படையினர் மேற்கொள்வர் என பிரதமர் ரணில் விக்ரமசிங்க தெரிவித்துள்ளார்.
இந்து சமுத்திர வலயத்தின் பாதுகாப்பு விவகாரங்களில் இலங்கை பொறுப்புணர்ச்சியுடன் செயற்படும் என குறிப்பிட்டுள்ள அவர் திருகோணமலை துறைமுகத்தை அபிவிருத்தி செய்ய ஜப்பானின் உதவி அவசியப்படுவதாகத் தெரிவித்துள்ளார்.
இதேவேளை ஸ்ரீ ஜயவர்தனபுர வைத்தியசாலையைப் போன்று நவீன வசதிகளுடன் கூடிய வைத்தியசாலை ஒன்றை கண்டியில் அமைப்பதற்கு ஜப்பானின் உதவி அவசியப்படுவதாகவும் அவர் தெரிவித்துள்ளார்.
கடற்படையினர் திருகோணமலை துறைமுகம் பாதுகாப்பு பணிகள் பிரதமர் ஸ்ரீ ஜயவர்தனபுர வைத்தியசாலை ஹம்பாந்தோட்டை வெடிச்சத்தம் கேட்டது.
மீட்பு பணிகள் மேற்கொள்ளப்பட்டு வருவதாகவும் மீட்கப்பட்டவர்கள் உடனடியாக அருகில் உள்ள மருத்துவமனைக்கு அனுப்பிவைக்கப்பட்டுள்ளதாகவும் தெரிவிக்கப்படுகின்றது.
பங்களாதேசில் உள்ள சர்வதேச விமான நிலையத்தின் இந்தியா அலுவலகத்தில் தீவிபத்து பாதுகாப்பு பெட்டகம் காகிதாதிகள் பணம் முற்றாக எரிந்துள்ளது வெடிச்சத்தம் கேட்டது.
மகளின் கேள்வியுடனும் கண்ணீருடனும் பாடசாலை பாடசாலையாக அலையும் தாய் தமிழ் முஸ்லீம் மக்களின் அடையாளங்களை நீக்கிய தேசிய கொடியை பயன்படுத்தியமை வெட்கக்கேடானது மத்திய வங்கி பிணை முறி மோசடி விசாரணை அறிக்கை தொடர்பில் துரித கதியில் நடவடிக்கை எடுக்குமாறு பிரதமர் ரணில் விக்டரமசிங்க பணிப்புரை விடுத்துள்ளார்.
ஆணைக்குழுவின் அறிக்கை தொடர்பிலான பரிந்துரைகளை அமுல்படுத்துவது குறித்து நேற்றைய தினம் பிரதமர் தலைமையில் அலரி மாளிகையில் சந்திப்பு ஒன்று நடத்தப்பட்டுள்ளது.
முழு அறிக்கையும் வெளியிடப்பட்டதன் பின்னர் நிதிச் சபையுடன் பேச்சுவார்த்தை நடத்தி பரிந்துரைகள் அமுல்படுத்தப்படும் என அவர் குறிப்பிட்டுள்ளார்.
ஒரு சிக்கல் அவிழ்ந்தால் அதன் வயிற்றிலிருந்து இரண்டு அல்லது மூன்று சிக்கல்கள் பிறக்கின்றன சித்ரா தனியாகச் சினிமாவுக்குப் போய் விட்டாள்.
வைஸ் பிரின்சிபால் சுப்ரமணிய ஐயர் தனியாக என்னை அவரது ஆபீஸக்கு அழைத்துச் சென்று முதுகில் தட்டிக் கொடுத்து கணக்கில் நூற்றுக்கு நூறு நான் வாங்கியதற்குத் தன் மகிழ்ச்சியைத் தெரிவிப்பார் ராமானுஜன் தெய்வ அருள் பெற்ற ஞானச் சிறுவன் நான் அவரது கால் தூசிக்குச் சமம் ஏழு வயதிலேயே அவரது கணித ஞானம் பளிச்சென வெளிப்பட்டது பன்னிரெண்டு வயதில் கடினமான லோனியின் டிரிகினாமெற்றியைக் கரைத்துக் குடித்தார்.
என்று கேட்டாள் புனிதா தமிழில் பாரதியாரின் பாடல்கள் டாக்டர் மு.வரதராசனார் அகிலன் பார்த்தசாரதி காண்டேகர் நாவல்கள் என்னைக் கவர்ந்தவை.
ஆங்கிலத்தில் ஷேக்ஸ்பியர் பெர்னாட் ஷாவின் நாடகங்கள் ஸோமர்செட் மாகம் பேர்ல் எஸ் பெக் டால்ஸ்டாய் நாவல்கள் எமிலி டிக்கின்ஸன் கவிதைகள் எனக்குப் பிடிக்கும்.
தமிழ் எளிய மொழி இனிய மொழி ஒற்றை வரி ஒளவையாரைப் போல இரட்டை வரி திருக்குறளைப் போல நால்வரி நாலடியாரைப் போல ஒழுக்க நெறிகள் மராட்டியில் இல்லை தெள்ளு தமிழில் இனிமையாக ஆண்டாள் எழுதிய திருப்பாவை போல மராட்டியில் எவரும் எழுதவில்லை சற்று மௌனம் நிலவியது.
அந்தத் தோல்வி உங்களை வருத்துது ஆனால் எனக்கு எல்லையில்லா ஆனந்தம் அளிக்குது புனிதாவின் கைகளை நான் பற்றிக் கொள்ள வேணுமென விதி எழுதி யிருந்தால் யார் அதை மாற்ற முடியும்?
என்னை நீங்க விரட்ட விரட்ட ஏனோ என் மனம் உங்களைத்தான் விரும்பியது அன்று திரும்பிப் போகவே மனமில்லை எனக்கு போகப் போக என் இதயம் உங்க வசப்பட்டு உறுதியாகி எப்படி இதைக் கேட்பது என்று தெரியாமல் அலை மோதினேன்.
தங்கையின் திருமணம் முடிஞ்சதும் என் பெற்றோரிடம் இதைப் பற்றி நான் பேச வேண்டும் ஹைஸ்கூல் முடித்து விட்டு மதுரைத் தபால் ஆபீஸில் சாதாரண வேலை செய்து வருகிறாள்.
சித்ராவின் திருமணத்துக்கு வேண்டிய பொன்னும் பொருளும் நிறைவாகவே இருக்கிறது பேர் மட்டும் தெரிந்த என்னை நம்பி பெரிய தொகையைத் தர எப்படி முடிவு செய்தீங்க?
நம் விவாகம் நடக்காமல் போனாலும் உங்க தங்கையின் திருமணத்துக்குத் தருகிறேன் அதிர்ச்சி அடைந்த சிவாவின் கண்களில் கண்ணீர்த் துளிகள் அரும்பின.
அந்த கணத்தில் இங்கு ஒன்று சேர்ந்திருக்கும் ஒவ்வொருவரும் எங்கெங்கோ எந்தெந்த ஊரிலோ ஏதெதோ காரியங்களில் சிந்தனையில் இருந்திருப்பார்கள்.
அடுத்த கணம் அடுத்த நாள் வேறு எங்கோ வேறு எந்த இடத்திலோ எந்த மனிதக் கூட்டத்துடனோ எதிர் நிற்கும் விதிக்கு ஆட்படப் போகிறோம் என்று சிந்தனை ஓடுகிறது.
சில வருஷங்களுக்குப் பிறகு நான் புர்லாவில் வேலை செய்து கொண்டிருந்த போது அவருடைய சாந்தி என்ற பத்திரிகை எனக்கு அதன் முதல் இதழிலிருந்தே கிடைத்தது.
லீவு முடிந்து புர்லாவுக்குத் திரும்பும் போதோ அல்லது லீவில் புர்லாவிலிருந்து உடையாளுருக்குப் போகும் போதோ ஒரு ஆந்திரா ரயில் நிலையத்தில் ப்ளாட்பாரப் புத்தகக் கடையில் ஒரு பத்திரிகை தொங்கிக்கிடந்தது.
என் நினைவு சரியெனில் டொமினிக் ஜீவா கே.டானியல் போன்ற ஈழத் தமிழ் எழுத்தாளர்கள் எனக்கு அறிமுகம் ஆனதும் சரஸ்வதி பக்கங்களில் தான்.
புனைந்திருக்கும் அனேக பெயர்களில் மௌனியும் ஒன்று என்று காதோடு காதாக வதந்தி பரப்பப்பட்டது.. ஒரே சமயத்தில் முற்போக்காளருக்கும் தமிழ் வணிக எழுத்தாளருக்கும் தமிழ்ப் பண்டிதர்களுக்கும் எதிரியானார் க.நா.சு.
இவ்வளவுக்கும் சிதமபர ரகுநாதன் தன் இலக்கிய விமர்சனப் புத்தகத்தில் புதுமைப் பித்தனுக்கு இணையாக மௌனியை மதிப்பிட்டிருந்தார்.
சிதம்பரத்தில் கண்முன்னே வாழும் மௌனியை க.நா.சு தன் சுய விளம்பரத்துக்கான புனைபெயர் என வதந்தி பரப்பியதில் முற்போக்காளரின் திட்டமிட்ட வெறுப்புப் பிரசாரம் தான் இருந்தது.
வேடிக்கை என்னவென்றால் க.நா.சு.வுக்கு பிரதான்ய இடம் கொடுத்த சரஸ்வதி பத்திரிகை வீரவணக்கம் வேண்டாம் என்ற கட்டுரையையும் பிரசித்தது.
கிடைத்தவரை சேகரித்து மௌனி கதைகள் என்று வெளியிட்டதும் சி.சு.செல்லப்பா அக்கதைகளைப் பற்றி எழுத்து பத்திரிகையில் ஒரு தொடர் எழுதியதும் பொறுத்துக்கொள்ள முடியாது அது வீர வணக்கம் ஆகிவிட்டது இலங்கையின் ஏ.ஜெ.கனகரட்னாவுக்கு.
எனக்கு இப்போது நினைவில் இருப்பது ரா.பி.சேதுப்பிள்ளைக்கு அவர் சிறு பிராயத்தில் குப்பை என்று பெயர் இருந்ததாகவும் இவர் இனி வளர்ந்து பெரியவராகி எழுதப்போவதெல்லாம் குப்பையாகத் தான் இருக்கும் என்ற தீர்க்க தரிசனம் இருந்ததோ என்னவோகுப்பை என்று அப்போதே பெயரிட்டு விட்டார்கள் என்று க.நா.சு.
பழைய இதழ்களைத் தேடிப்பார்த்தால் இது போன்ற சுவாரஸ்யமானவை நிறையக் கிடைக்கும் சரஸ்வதி பத்திரிகை செய்தது ஒவ்வொன்றும் புதுமையாகவும் சுவாரஸ்யம் நிறைந்ததாகவும் இருந்தது.
எதைச் செய்தாலும் புதியதாகச் செய்யும் சுந்தர ராமசாமி சரஸ்வதியில் ஒரு புளிய மரத்தின் கதை என்ற தலைப்பில் தன் முதல் நாவலைத் தொடராக எழுதத் தொடங்கினார்.
சுதேசமித்திரன் வாரப் பத்திரிகையில் கிடைத்த கொஞ்ச இடத்தை தனக்கும் தன் போன்றோருக்கும் விரிவாக்கிக் கொள்ள செல்லப்பாவுக்கு எழுத்து கொண்டுவரும் நிர்ப்பந்தம் இருந்தது.
எழுத்து தனக்கான இடத்தை தமிழ் நாட்டில் தேடிக்கொண்டதோடு இலங்கையிலும் சரஸ்வதியின் வாசக உலகையும் தனதாகவும் ஆக்கிக் கொண்டது.
அவரோடும் அவரைப் பார்க்க வரும் எழுத்தாளர்களோடு பேசிக்கொண்டிருப்பது மட்டுமல்லாமல் அவர் சென்னையில் மற்ற எழுத்தாளர்களைச் சந்திக்கச் செல்லும்போது அவர் என்னையும் அழைத்துச் சென்று என்னை அறிமுகம் செய்து வைப்பார்.
செல்லப்பா வீட்டில் சந்தித்துப் பேசியவர்கள் என இந்தச் சந்தர்ப்பத்தில் முக்கியமாகச் சொல்லப்பட வேண்டியவர்கள் தி.க.சிவசங்கரன் ஹரி ஸ்ரீனிவாசன் தமிழ் ஒளி எழில் முதல்வன் எஸ் பொன்னுதுரை ஞான ரதம் நடத்தி வந்த தேவ சித்திர பாரதி என்று புனைபெயரிட்டுக்கொண்ட இப்ராஹீம் என்று பலர்.
சமீபத்தில் ஒரு வருடமோ என்னவோ முன்பு ஆட்டோவில் செண்ட்ரல் ஸ்டேஷனுக்கு அது வழியாகப்போன போது ஒரே பட்டறைகளும் லாரிகளும் குப்பைகூளமுமாக நெரிசலில் சிக்கித் தான் போகவேண்டியிருந்தது.