sasicodes/solvari-1 huggingface dataset:
சர்க்கரை உபாதை உள்ளவர்கள் இனிப்பு சாப்பிட்டால் சர்க்கரையின் அளவு கூடிவிடுமோ என்ற பயத்தின் காரணமாக அதிக நெய்ப்பில்லாத வறண்ட உணவை பெரும்பாலும் பகலிலும் இரவிலும் தேர்ந்தெடுப்பதால் நிலம் மற்றும் நீர் ஆகியவற்றிற்கு எதிரான நெருப்பு வாயு மற்றும் ஆகாயம் எனும் மகாபூதங்கள் கூடுவதால் பித்தமும் வாயுவும் இயற்கையாகவே கூடுகின்றன.
இரவில் எவ்வளவுதான் தண்ணீர் அருந்தினாலும் தண்ணீருடைய சிறப்பான குணங்களை உடல் வாங்கிக் கொள்ளாதவாறு இந்த மூன்று மகாபூதங்களும் தடுத்துவிடுகின்றன.
அதனால் இரவு சாப்பாட்டில் சிறிது பசுநெய் சேர்த்துச் சாப்பிடுவதால் வாதம் மற்றும் பித்ததோஷங்களைக் கட்டுக்குள் கொண்டுவந்து வாயிலுள்ள போதகம் எனும் கபதோஷத்தினுடைய ஆளுமையைக் குறையாமல் பாதுகாக்கலாம்.
கோதுமை மாவை சப்பாத்திக்காகப் பிசையும் போது ஆயுர்வேத மருந்தாகிய தான்வந்தரம் எனும் நெய் மருந்தை சிறிது உருக்கிச் சேர்த்துப் பிசைந்து சப்பாத்தி இட்டு சாப்பிட்டால் சர்க்கரையின் அளவு கூடாமலும் உமிழ்நீர் வறட்சி ஏற்படாமலும் நரம்புத் தளர்ச்சி உண்டாகாமலும் பாதுகாக்கும்.
வெட்டிவேர் போட்டு ஊற வைத்த மண் பானைத் தண்ணீரை இரவு படுக்கும் முன் சிறிது அருந்துவதால் வாய் வறட்சி ஏற்படாமல் கவனித்துக் கொள்ளலாம்.
மாலையில் நல்ல சீரகம் கொத்துமல்லி விதை நன்னாரிவேரின் பட்டை ரோஜா புஷ்பம் தாமரை புஷ்பம் இவற்றை எல்லாவற்றையுமோ கிடைத்தவற்றை மட்டுமோ சிறிதளவு மண்பானைத் தண்ணீரில் ஊறப் போட்டு வைத்து இரவு படுக்கும்முன் சிறிது அருந்திப் படுத்தால் நடு இரவில் வாய் உலர்ந்து போகும் தன்மையைத் தவிர்த்து வாயினுள் ஏற்படும் நுண்ணுயிரிகளையும் அழித்து வாயைச் சுத்தமாகவும் ஈரப்பசையுடனும் வைத்திருக்கும்.
மூட்டுப் பகுதியில் எலும்புகளுக்கிடையிலான உராய்வு ஏற்படாமலிருக்கவும் சிலேஷகம் என்ற ஒரு கபம் அவ்விடத்தில் வழுவழுப்பை ஏற்படுத்தி பாதுகாப்பான அரணாக விளங்குகிறது.
வயோதிகத்தில் உணவினுடைய செரிமான விசேஷத்தினால் இப்பகுதிக்கு வர வேண்டிய ஊட்டச் சத்தான குணங்களாகிய நெய்ப்பு கனம் மந்தம் வழவழப்பு போன்றவை வராமல் போவதால் தான்... இந்த சிலேஷகம் என்ற கபம் தன் செயல்திறன் குன்றி வாயுவினுடைய குணங்களாகிய வறட்சி லேசு குளிர்ச்சி சொர சொரப்பு ஆகியவற்றிற்கு வழி விடுவதால் மூட்டுத் தேய்மானம் ஏற்படுகிறது.
மேற்குறிப்பிட்ட ஊட்டச் சத்தான குணங்களை பாசகம் எனும் உணவைச் சீராக செரிமானம் செய்யும் பித்தத்தை வயோதிகத்தில் மனிதர்கள் பொதுவாக இழப்பதால் நாம் என்னதான் சாப்பிட நேர்ந்தாலும் சீரான செரிமானம் சரிவர ஏற்படாததால் அவை கழிவுகளாக மாறி மலம் சிறுநீர் வியர்வை போன்றவற்றின் வழியாக வெளியேறுகின்றன.
அதனால் மூட்டுத் தேய்மானம் ஏற்படும் நிலையில் பலரது சிந்தனையும் மூட்டுப் பகுதியை நோக்கியே குவிகிறது என்பதாலும் செரிமான விசேஷத்திற்கு அத்தனை முக்கியத்துவம் கொடுக்காமல் போவதாலும் மூட்டுத் தேய்மானம் என்பதை நிரந்தரமாக குணப்படுத்த இயலாமல் போகிறது.
அதனால் நாம் முதலில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது பாசகம் எனும் பித்தத்தைத் தூண்டிவிட்டு குடலில் உள்ள வறட்சியையும் மலத் தேக்கத்தையும் அப்புறப்படுத்தி எதையும் செரிக்கக் கூடிய அளவிற்கு பசித்தீயை மூட்டிவிட வேண்டும்.
நாக்கில் ருசி கோளங்களைத் திறந்துவிட்டு பசித்தீயைத் தூண்டி குடல் வாயுவையும் மலத்தேக்கத்தையும் ஆசனவாய் வழியாக நன்றாக வெளியேற்றிவிடும்.
இம் மருந்தை சாப்பிடும் நாட்களில் காலையில் சூடான புழுங்கலரிசிக் கஞ்சியில் பசு நெய்யும் இந்துப்பும் கலந்து சாப்பிட்டு மேல் வெந்நீர் அருந்தி வர வேண்டும்.
மதியம் மிளகு ரசம் சூடான சாதம் கறிவேப்பிலை கொத்துமல்லி அரைத்த துவையல் வெண்ணெய் நீக்கிய மோர் வேக வைத்த கறிகாய் கூட்டு நார்த்தங்காய் ஊறுகாய் என்ற வகையில் அமைத்துக் கொள்வதையும் இரவு மிளகு சீரகம் தனியா பொடித்த சூரணத்தை சூடான சாதத்துடன் நெய் கலந்து சாப்பிடுவதையும் ஓமம் தாளித்த இந்துப்பு கலந்த மோரையும் பருக வேண்டும்.
வெளிப்புற பிண்டதைலம் முரிவெண்ணெய் ஆகியவற்றை மூட்டில் பொத்தி வைக்க வேண்டிய சிகிச்சை முறைகளாலும் உங்கள் மனைவி பயனுறக் கூடும்.
கால் கட்டை விரல் நரம்பு கூச்சம் முழங்கால் மூட்டுக்குக் கீழ் கணுக்கால் வரை உளைச்சல் வலது கை ஆள்காட்டி விரல் மேல் நரம்பு உளைச்சல் உள்ளது.
வயிற்றில் பித்த ஊறல் தன் நிலையிலிருந்து கூடும் போது அதன் இயற்கைத் தன்மையாகிய ஊடுருவும் தன்மையும் சூடான வீர்யமும் இரத்தத்தின் வழியாகவும் செரிமானத்திலிருந்து வெளிப்படும் உணவின் சாரம்சமான பகுதிகளின் வழியாகவும் உடலின் பல பகுதிகளுக்கும் எடுத்துச் செல்லப்படும்போது கண் எரிச்சலாகவும் தலை சுற்றலாகவும் பாத எரிச்சலாகவும் அப்பகுதிகளில் தன் கோபத்தை வெளிப் படுத்துகிறது.
இந்த கோபத்திற்கான காரணம் உணவில் சூடான வீர்யம் கொண்ட பொருட்களை ஆர்வம் காரணமாக உட் கொள்வதால் அவற்றில் பொதிந்துள்ள நெருப்பு எனும் பஞ்சமஹா பூதங்களின் அம்சமானது பித்தத்தினுடைய நெருப்பான தன்மைக்கு உகந்ததாக இருப்பதால் அவை ஒன்றோடு ஒன்று இணைந்து உடலெங்கும் செல்வதால் வந்த வினை எனக் கூறலாம்.
பிராண வாயுவை உடலெங்கும் எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய கடமை இந்த அணுக்களுக்கு இருப்பதால் அவற்றின் அளவு தேவையான நிலையில் தங்களுக்கு இல்லாதிருப்பதால் நரம்பு உளைச்சல் ஏற்பட்டுள்ளதாகத் தெரிகிறது.
அதனால் உங்களுடைய உடல் உபாதைக்கான தீர்வை பித்த ஊறல் கட்டுப்பாட்டின் மூலமாகவும் இரத்த அணுக்களின் வளர்ச்சியை மேம்படுத்துவதன் மூலமாகவும் செய்ய வேண்டி இருக்கிறது.
அவிபத்தி எனும் சூரண மருந்தை பத்து கிராம் வீதமெடுத்து அதில் இருபது மில்லிலிட்டர் தேன் குழைத்து மதிய வேளையில் காலை உண்ட உணவு செரித்த நிலையில் மதியம் பசி வந்துள்ள நிலையையும் நன்கு அறிந்து சிறிது சிறிதாக நக்கிச் சாப்பிட சிறந்தது.
பதினைந்து நாட்களுக்கு ஒரு முறை நல்ல பலமுள்ள உடல்வாகு உள்ளவர்கள் இவ்வாறு செய்வதால் கண் எரிச்சல் தலை சுற்றல் பாத எரிச்சல் போன்ற பித்தம் சார்ந்த உபாதைகளைக் குணப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.
திரிவிருத் லேகியம் கல்யாண குலம் மாணிபத்ரம் லேகியம் திரிபலை கஷாயம் சிவதைவேர்ப் பொடியுடன் சாப்பிடக் கூடிய சிறப்பான மருந்துகளாலும் பித்த ஊறலை வெளிப்படுத்தலாம்.
எவ்வித பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாத முன் குறிப்பிட்ட அவிபத்தி சூரணம் பொதுவாக எல்லோருக்கும் உகந்ததாக இருக்கக் கூடியது என்பதால் அதை தனியாக குறிப்பிட வேண்டியிருந்தது.
இந்துகாந்தம் கிருதம் விதார்யாதி கிருதம் தாடிமாதி கிருதம் கல்யாணக்கிருதம் போன்ற நரம்பு வாயுப் பிரச்னைகளையும் எரிச்சல் பிரச்னையையும் தீர்க்க கூடிய தரமான மருந்துகளில் உங்களுக்கு எது தேவையானவையோ அதை மருந்துவரிடம் கேட்டறிந்த பிறகு சாப்பிட உகந்ததாகும்.
நோயாளிக்கு உடலில் அதிகம் வலு இல்லாத இடங்களில் முன் குறிப்பிட்ட சோதன சிகிச்சையை விட மேல் குறிப்பிட்ட சிகிச்சை முறையும் சிறப்பானதுதான்.
தலைக்குக் ஷீரபலா தைலம் ஹிமசாகர தைலம் சந்தனாதி தைலம் அமிருதாதி தைலம் போன்றவற்றில் ஒன்றை பயன்படுத்துவதன் மூலம் பித்த ஊறலால் ஏற்படும் எரிச்சலும் பாதத்தினால் ஏற்படும் நரம்புக்கூச்சம் உளைச்சல் போன்றவற்றை மட்டுப்படுத்தலாம்.
பசுமையான மஞ்சள் கிழங்கைப் பாடம் படுத்த தற்போது சிக்கனத்தையும் செகர்யத்தையும் முன்னிட்டு மஞ்சள் உற்பத்தியாளர்களும் மொத்த வியாபாரிகளும் நாககாரீயச் சத்து கலந்த செயற்கை ரசாயனப் பொருள்களைச் சேர்க்கின்றனர்.
இவற்றால் பாடம் செய்யப்பட்ட மஞ்சளை அரைத்து பூசிக்கொள்ளும்போதும் உள்ளுக்குச் சாப்பிடும்போதும் நோய்கள் ஏற்படுவதில் விந்தையில்லை.
மஞ்சள் தேய்ப்பதால் தோலில் ஏற்படும் சிவப்பு சினப்புகள் அரிப்பு போன்றவை அகல வெள்ளை மிளகையும் கார்போக அரிசியையும் தூள் செய்து கொண்டு தேங்காய் பாலிலோ தயிரின் மேல் நிற்கும் தண்ணீரிலோ குழைத்துப் பூசலாம்.
இப்படி எண்ணெய் பிசுக்கு அகற்ற உபயோகப்படுத்தும் பொருள் உடலின் இயற்கை நெய்ப்பை அகற்றாமலிருக்கிறதா என்று கவனிப்பது அவசியம்.
முகத்தைத் துடைத்துக்கொள்ளும் துண்டு கடுங்காரங்களாலான இன்றைய டிடர்ஜண்ட் தூள்களால் சுத்தம் செய்ய நேர்ந்தால் அதை நல்ல தண்ணீரில் அந்த மணம் கலவை அகலும் வரை பல தடவை அலசி உலர்த்திய பிறகு பயன்படுத்தவும்.
நன்னாரிவேர்ப்பட்டை சுக்கு கடுக்காய் ஆகியவற்றைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் கஷாயத்தை காலை மாலை என இருவேளை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் ரத்தம் சுத்தமடையும்.
இந்த நரம்புகளின் ஊட்டத்தைப் பெறச் செய்வதற்கும் அவற்றின் செயல் திறனை மழுங்கடிக்கச் செய்யும் செயலையும் வாயுவே செய்வதாக ஆயுர்வேதம் எடுத்துரைக்கிறது.
நெருப்பானது இவற்றை உணவு மற்றும் செயல் வடிவங்களின் வழியாகப் பெறும் போது அவற்றைப் பக்குவப்படுத்தி சேர வேண்டிய பகுதிகளுக்கு பிரித்து எடுத்துக் கொடுக்கும் பணியை ஆற்றுகிறது.
ஆக பஞ்ச பௌதிக சித்தாந்தத்தின் அடிப்படையின் மூலமாகத்தான் மனிதர்கள் ஊட்டத்தைப் பெறுவதையும் அவற்றை இழுப்பதையும் அடைகிறார்கள்.
உடல் எனும் இந்த வாகனத்தின் எஜமானனாகவும் ஓட்டியாகவும் ஆன்மா இருந்து கொண்டு செயல் மூலம் பெரும் கர்ம வாசனைகளை சூட்சுமமான மனதின் வழியாகச் சம்பாதித்து உடலை விட்டுப் பிரியும் போது செயலுக்கு ஏற்ப அடுத்த புதிய உடலைத் தேடிச் செல்கிறது.
மேற்குறிப்பிட்ட நரம்புக் கூட்டங்களின் செயல் திறனை மேம்படுத்தும் வகையில் தலை மற்றும் முதுகுத்தண்டுவடப் பகுதிகளை வலுவூட்டும் நிலம் மற்றும் நீரின் சேர்க்கையை நீங்கள் பெற வேண்டிய அவசியம் இருக்கிறது.
அதனால் இப்பிரச்னையானது ஒரு பகுதியில் தென்பட்டாலும் அதன் ஆளுமையைக் கொண்ட பிற பகுதிகளுக்கும் சேர்த்தே சிகிச்சை செய்தால் தான் பலனைப் பெறலாம்.
அதனால் உட்புற ஊட்டத்தை நீங்கள் நிலம் மற்றும் நீரின் வாயிலாக பசித்தீயின் செரிமான சக்தியினால் குடல் வழியாக உட்செலுத்தி பாத நரம்புகளை வலுப்படுத்த வேண்டிய அவசியமும் இருக்கிறது.
செரிமானத்தில் கனமான இந்த நெய் மருந்தால் பசித்தீயானது சற்றே தடுமாறக் கூடும் என்பதால் இந்த நெய் மருந்தை சாப்பிட்ட பிறகு அதை எளிதாக செரிக்கச் செய்வதற்கு சிறிது சூடான தண்ணீர் பருகவும்.
உணவில் வாயுவை அதிகரிக்கச் செய்யும் பருப்பு கொண்டைக் கடலை பச்சைப்பயறு வேர்க்கடலை கடலை எண்ணெய் உருளை வாழை மொச்சை கொத்தவரை காராமணி சேப்பங்கிழங்கு போன்றவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
ஆயுர்வேத மருந்துவமனைகளில் சில நாட்கள் தங்கியிருந்து உடலுக்கும் தலைக்கும் மசாஜ் செய்து நீராவிக் குளியல் செய்வதால் வயோதிகத்தில் ஏற்படும் பல வாயு உபாதைகளைக் குறைக்க முடியும்.
குதிகால் பாதம் பாத விரல் இடுக்கு விரல் நக இடுக்கு ஆகிய பகுதிகளில் சிறிதும் அழுக்கு சேராதவாறு பார்த்துக் கொள்வது நல்லது என்பது ஆயுர்வேத உபதேசம்.
வறட்சியாகக் காண்பதற்குக் காரணம் வாயுவின் குணங்களாகிய வறட்சி லேசான தன்மை குளிர்ச்சி சொர சொரப்பு போன்றவற்றின் ஆதிக்க இருப்பிடமாகப் பாதம் இருப்பதால் தான்.
உங்கள் உடல்தன்மையை மருந்துவரிடம் கண்டறிந்து ஜீவந்தியாதி யமகம் சததௌதகிருதம் சிந்தூராதிலேபம் ஆகியவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றைப் பயன்படுத்தலாம்.
உடல் சூட்டினுடைய அதிகப்படியான சீற்றத்தாலும் பித்தத்தினுடைய சீற்றத்தாலும் சிலருக்கு பித்தவெடிப்பும் குதிகால் வலியும் ஏற்படலாம்.
அப்போது பித்தசூட்டைக் குறைக்கும் வகையில் இனிப்பு கசப்பு துவர்ப்புச் சுவையை முக்கிய உணவாகக் கொள்வதாலும் பித்தத்தை வெளியேற்றும் பேதி மருந்துகளாகிய அவிபத்தி சூரணம் திருவருத்லேஹ்யம் மாணிபத்ரம் எனும் லேஹிய மருந்துகளை மருந்துவர் ஆலோசனைப்படி சாப்பிடுவதாலும் நிவாரணம் பெறலாம்.
நீண்ட நேரம் நிற்பதும் கால்களை அதிக நேரம் தொங்கவிட்டபடி அமர்ந்திருப்பதாலும் கால் பாதங்களுக்கு வந்து சேர வேண்டிய ஊட்டத் தடையின் விளைவாக பாளம் பாளமாக வெடிக்கக் கூடும்.
அதனால் கால் பாதங்களுக்குக்கு மென்மை தரும் காலணிகளை வீட்டினுள் ஒன்றும் வெளியே செல்லும்போது ஒன்றுமாகப் பயன்படுத்தினால் பித்த வெடிப்பைத் தவிர்க்கலாம்.
அதன் பிறகு சிறிது விளக்கெண்ணெய்யைத் தடவி வெதுவெதுப்பான உப்பு கரைத்த வெந்நீரில் கால் பாதங்களை முக்கி சிறிது நேரம் வைத்திருந்து இதமாகப் பிடித்து விடுவதால் பாதம் வளவளப்பாகும்.
உளுந்து சேர்த்து தயாரிக்கப்படும் மஹாமாஷ தைலம் தசைகளிலும் மூட்டுகளிலும் ரத்தக் குழாய்களிலும் வறட்சி அதிகமாகி எண்ணெய் பசையில்லாமல் அசைக்கக் கூட முடியாத நிலையில் இது எண்ணெய்ப் பசையை அளித்து வறட்சியைப் போக்கி உட்புற பூச்சையும் பிசுபிசுப்பையும் அளித்து தசைகளைத் தளர்த்தி வேதனையை குறைக்கும்.
ஒரு பங்கு கொள்ளை பத்து பங்கு தண்ணீரில் நீர்த்த கஞ்சியாக்கி இந்துப்பு சேர்த்துச் சாப்பிட சிறுநீரகம் பித்தப்பை முதலான இடங்களில் ஏற்படும் கற்கள் கரைந்து வெளியாகும்.
அதிக அளவில் வயிற்று உப்புசம் பெருங்குடலின் கடைசிப் பகுதியில் அழுத்தம் ஜீரணமில்லாத பெருமலப் போக்கு தலைசுற்றுதல் இவற்றையும் ஏற்படுத்தும்.
வயிற்றில் உள்ள உணவு ஜீரணமாகி அவ்விடம் காலியாக இருக்கும்பொழுது அங்குள்ள வாயுவின் ஓர் அம்சம் உணவு உண்டவுடன் வெளிப்படுகிறது.
வயிற்றையே தூக்கிப்போடும் விக்கல்களும் வயிறு உப்புசம் மாரடைப்பு உடல் நடுக்கம் மூச்சிறைப்பு இருமல் ருசியின்மை போன்றவை ஏற்படும்.
ஏப்பத்தை அடக்கியதால் வயிற்றில் ஏற்பட்டுள்ள விக்கல் குணமாக ஆயுர்வேத மருந்துகளாகிய ஹிங்குவசாதி சூரண மருந்தை சிறிது சூடான தண்ணீருடன் கரைத்து உணவிற்கு முன்பும் உப்புசம் முதலிய வாயு தோஷங்களைக் குணப்படுத்துவதற்கு தான்வந்திரம் குளிகை எனும் மாத்திரையை காலை இரவு உணவிற்குப் பிறகு வெந்நீருடன் பருகுவது நல்லது.
சுவாசக் காற்று நாசியின் உள்ளே சென்று அது திரும்ப வெளிவருவதில் சுவாசக் குழாயின் மேல்புறத்தில் ஏதாவது அலுவலக தூள் தூசி நெடி உண்டாக்கும் வஸ்து கலந்த காற்று சம்பந்தத்தினால் தடங்கல் ஏற்பட்டபொழுது அந்த நெடி காரத்தை உதறி வெளிப்படுத்துவதற்காக சுவாசக்குழலைச் சுத்தம் செய்வதற்காக உள்ளே இருக்கும் சுவாசக் காற்று மூக்கு முகத்தை எல்லாம் சட்டென குலுக்கி சுண்டி விசை வேகத்துடன் வெளியாகிறது.
தும்மல் வேகத்தை அடக்கினால் கழுத்துப் பிடரிப்பக்கம் அசைவுகளில் வலி தலை பூராவும் வலி ஒற்றைத் தலைவலி அர்திதம் எனப்படும் கோணவாய் நோய் கண் முதலிய கழுத்துக்குமேல் இருக்கும் புலன்களுக்கு பலமின்மை முதலிய தொந்தரவுகள் வரும்.
மிளகைக் கொளுத்தி அணைத்து அதிலிருந்து கிளம்பும் புகையை மூக்கில் நுழையும்படிச் செய்தல் புகையிலைப் பொடியையும் சுண்ணாம்பையும் நவச்சாரத்தையும் கரைத்த நீரின் வாயு இவற்றை முகர்தல் சூடான வீரியமுள்ள மூக்கிலிடும் முறை இவை எல்லாம் தும்மலை உடனே கிளப்பும்.
சில தும்மல்கள் வெளிவந்து அடங்கிய பிறகு தலைவலி தொடர்ந்தால் நல்லெண்ணெய் சுட வைத்து கழுத்து மென்னி தலை பூராவும் தேய்த்து வெந்நீரில் நனைத்துப் பிழிந்து துணியினால் ஒத்தடம் கொடுக்கவும்.
வாயுவினால் உண்டாக்கப்படும் இயற்கை வேகம் கொட்டாவி எல்லாப் புலன்களும் தளர்ந்துள்ள தருணத்தில் சுவாசம் மூக்கின் வழியாக உள்ளும் வெளியும் போய்வருவதில் சிறிது அதிக அளவிலும் நீண்டதாகவும் திறந்த வாய் வழியாக உள்ளே சென்று வெளியாவது இயல்பு.
இந்த இயற்கை வேகத்தை உதடுகளைச் சேர்த்து இறுக்கி மூடிக்கொண்டு அடக்கினால் விளையும் கெடுதல்கள் தும்மல் வேகத்தை அடக்குவதில் வரும் நடுக்கம் முதலிய தொந்தரவுகளே.
ஆனால் சிகிச்சை தும்மலைக் கிளப்புவதுபோல் கொட்டாவியைக் கிளப்புவதல்ல உடனே ஓய்வு எடுத்துக் கொண்டு பிறகு வாயு சமனம் செய்து கொள்ள வேண்டியது.
கொட்டாவி ஏற்படும்பொழுது வாய் வழியே மூச்சு போய்வருவதற்காக வாய் திறந்திருப்பதால் வாய் வழியே தூசி சிறு கொசு பூச்சி காற்றுடன் நுழைய ஏதுவுண்டு.
தலைக்கு க்ஷீரபலா தைலம் வாயினுள் அரிமேதஸ் தைலம் மூக்கினுள் அனுதைலம் விடுதல் கண்களில் இளநீர்குழம்பு விடுதல் போன்ற சிகிச்சை முறைகளால் தங்களுக்கு ஏற்படக் கூடிய பல உபாதைகளையும் நீக்கிக் கொள்ளலாம்.
தோலைச் சார்ந்த ப்ராஜதம் எனும் பித்தத்தினுடைய ஊட்டச்சத்தானது வயிற்றிலிருந்து செயல்படக்கூடிய பாசகம் எனும் பித்தத்தினுடைய சீரான செயல்பாட்டின் மூலமே பெற முடியும் என்பதால் தங்களுடைய அடிப்படை ஆரோக்கியமானது உட்புற வயிற்றிலிருந்து ஆரம்பிக்கப்பட வேண்டியிருப்பதால் நீங்கள் பசியை சீராக வைத்திருக்கக் கூடிய பாசகபித்தத்தினுடைய சிறப்பான அம்சங்களை வயோதிகத்தில் இழக்காதிருக்க வேண்டும்.
அதற்கு உணவில் நெய்ப்பு தரக் கூடிய நெய் உளுந்து எள்ளு தேங்காய்ப்பால் போன்றவையும் ஊடுருவும் தன்மையைக் கொண்ட இஞ்சி கொத்துமல்லி கறிவேப்பிலை போன்றவையும் பித்தத்தினுடைய சூட்டைப் பாதுகாக்கக் கூடிய மசாலாப் பொருட்கள் நார்த்தங்காய் வற்றல் ஆகியவையும் எளிதில் செரிக்கக் கூடிய உணவு வகைகளாகிய கசப்பு மற்றும் துவர்ப்புச் சுவைகளை முறையான அளவில் சேர்த்துக் கொள்வதும் திரவப்பொருட்களாகிய மோர் பழரசங்கள் போன்றவையும் மிகுந்த கவனத்துடன் குடலில் சேர்க்கப்படுமேயானால் தங்களுடைய பாசகபித்தத்தினுடைய சிறப்பான செயல்களைப் பாதுகாப்பதுடன் அதன் வழியே கிடைக்கக் கூடிய ஊட்டச் சத்தும் தோலுக்கு வந்து சேர்வதால் முன் குறிப்பிட்ட ப்ராஜகம் எனும் பித்தம் நன்கு செயல்படத் தொடங்குவதால் ஏற்பட்டிருக்கக் கூடிய ஓயாத அரிப்பும் சொறிந்தால் வெள்ளை நிறச் செதில்கள் உதிர்வதும் குறைந்துவிடுவதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன.
பாசகபித்தத்தினுடைய கெடுதல்களை நீக்கக் கூடிய ஆயுர்வேத மருந்தாகிய மாணிபத்ரம் எனும் லேகிய மருந்தை மதியவேளைகளில் உணவிற்கு சுமார் ஒருமணிநேரம் முன்பாக பத்து முதல் பதினைந்து கிராம் வரை வாரம் இருமுறை நக்கிச் சாப்பிடுவதால் இரண்டு மூன்று முறை கழிச்சல் ஏற்பட்டு பித்தமானது சுத்தமடைந்துவிடும்.
உட்புற சுத்தத்தை மேம்படுத்தக்கூடிய இந்த லேகிய மருந்தும் குடலில் உள்ள அழுக்குகளை வெளியேற்றக் கூடிய இந்த நெய் மருந்தினுடைய உபயோகமும் மட்டுமே போதுமானவையல்ல.
தோல்களுக்கு வலுவூட்டி அங்குள்ள கெடுதிகளை அகற்றக் கூடிய நால்பாமராதி எனும் தேங்காய் எண்ணெய்யில் காய்ச்சக் கூடிய மூலிகைத் தைலமும் தலைக்கு அருகம்புல் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் தூர்வாதி எனும் தேங்காய்எண்ணெய் மருந்தும் உபயோகிக்கச் சிறந்தவை.
காலையில் இவ்விரு எண்ணெய்களையும் வெதுவெதுப்பாகத் தேய்த்து சுமார் அரை மணி முதல் முக்கால் மணி வரை ஊறிய பிறகு வெதுவெதுப்பான மூலிகைத் தண்ணீராகிய வேப்பம்பட்டை சரக்கொன்றைப்பட்டை கருங்காலிக்கட்டை புங்கம்பட்டை நால்பாமரப்பட்டை எனப்படும் ஆலம்பட்டை அரசம்பட்டை அத்திப்பட்டை இத்திப்பட்டை ஆகியவற்றில் கிடைத்த மட்டில் சேர்த்து குளித்த பிறகு முன்குறிப்பிட்ட மூலிகை நெய் மருந்தைச் சாப்பிட்டு அதன்மேல் கருங்காலிக்கட்டை சுமார் பதினைந்து கிராம் எடுத்து ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் காய்ச்சி அரை லிட்டராகக் குறுக்கிய மூலிகைத் தண்ணீரை நூறு மில்லி லிட்டர் வரை வெதுவெதுப்பாக அருந்தவும்.
தவிர்க்கக் கூடிய உணவு வகைகளாகிய புளித்த தயிர் நல்லெண்ணெய் கடுகு புலால் உணவு கத்திரிக்காய் போன்றவற்றைச் சேர்க்க வேண்டாம்.
இரவில் எந்தக் காரணம் கொண்டும் புளிப்புப் பொருட்களாகிய புளியோதரை புளித்த தயிர் புளிப்பான ஊறுகாய் வகைகள் பழைய சாதம் போன்றவற்றை சாப்பிட வேண்டாம்.
அவற்றையும் சோப்புத்துகள் நன்றாக அகலுமாறு தண்ணீரில் அலசி வெயிலில் உலர்த்திய பிறகே பயன்படுத்துவது என்ற விஷயத்தில் நீங்கள் கவனமாக இருத்தலும் நலமாகும்.
காலில் அணியக் கூடிய பாத அணிகள் அதிகமான அளவில் தடிமனாகவும் தோல்பொருட்களால் தயாரிக்கப்பட்டதாகவும் அல்லாமல் மிருதுவான காலணிகளையே அணியவும்.
குடல் அழற்சி வயிற்றுப்போக்கு வயிற்றுவலி வயிற்றுக்கடுப்பு போன்ற குடல் கோளாறுகள் சிறுவர்களுக்கும் பெரியவர்களுக்கும் இயற்கை மாறுதலால் ஏற்படும் வாய்ப்புள்ள காலம் இவை.
மழை நின்றதும் ஏற்படும் பனி கடுமையாவதற்கு முன்பே பருவ மாற்றத்திற்கேற்ப ஜீரண உறுப்புகள் தம்மைச் சீரமைத்துக் கொள்ள சிறிது இடைவெளிதேவை.
இந்த மந்தத்தைப் போக்க சுறுசுறுப்பை ஊட்ட மூட்டுகளுக்குத் தேவையான சூட்டையும் நெகிழ்வையும் தர கற்பூராதி தைலம் நாராயண தைலம் ஸஹசராதி தைலம் போன்றவற்றில் ஒன்றை வெதுவெதுப்பாக தசை இறுக்கம் மூட்டுப் பிடிப்பு ஏற்பட்டுள்ள பகுதிகளில் நன்றாக நீவிவிட்டுப்பிடித்து வெந்நீரில் குளிப்பது நல்லது.
ஆனால் அதனால் ஏற்படும் பின்விளைவுகள் தலையில் பித்தவேகம் ஏறி தலைவலி பின் மண்டையில் இறுக்கம் தலை கனம் தோல் வறட்சி அரிப்பு சொறி சிரங்கு உணவில் வெறுப்பு உட்குளிர் என்றெல்லாம் ஏற்படக்கூடும்.
வாயுவினுடைய குணங்களாகிய வறட்சி லேசு குளிர்ச்சி முறமுறப்பு நுண்ணியது அசையும் தன்மை ஆகியவற்றால் மழை பனி நாட்களில் அவற்றின் அளவு உடலில் கூடுவதால் தசைப்பிடிப்பும் மூட்டுப்பிடிப்பு போன்றவையும் ஏற்படுகின்றன.
வாயுவின் குணாதிசயங்களை மட்டுப்படுத்தும் இந்துகாந்தம் நெய் மருந்து தசமூலாரிஷ்டம் வாயுகுளிகை மூலிகைத் தைலங்கள் போன்றவற்றின் பயன்பாடு கார்த்திகை மார்கழி தை மாதங்களில் நன்மை தரும்.
நீங்கள் ஈரக்கசிவற்ற கல் தரை சிமெண்டுத்தரை கருங்கல் தரை இரும்பு முதலியவற்றாலான நாற்காலி முதலியவற்றில் மேல் விரிப்பின்றி உட்காருதல் படுத்தல் முதலியவற்றைத் தவிர்த்தல் நலம்.
உணவை அன்னச்சத்தாக மாற்றுவதுடன் நிற்காமல் அதனை ரத்தமாக தசையாக எலும்பாக உடலிலுள்ள ஒவ்வொரு பகுதியாக மாற்றும் சக்தி இது.
தனக்குப் பிடிக்காத வெறுப்பான உணவை பிறருடைய கட்டாயத்தினால் சாப்பிட நேர்வதாலும் குடலில் வாயுவையும் மலக்கட்டையும் ஏற்படுத்தக் கூடிய சூடு ஆறிய நிலையிலுள்ள கிழங்குகளைச் சாப்பிடுவதாலும் அதிகம் வெந்தததையும் வேகாததையும் சேர்த்துப் புசிப்பதாலும் எளிதில் செரிக்காத வறட்சி மற்றும் குளிர்ச்சி நிறைந்த பொருளை உண்பதாலும் சுத்தமல்லாத பொருளை உணவாகச் சாப்பிடுவதாலும் குடல் உட்புறங்களில் வேக்காட்டை ஏற்படுத்தும் காரக்குழம்பு ஊறுகாய் போன்றவற்றாலும் வறண்டு போனதும் அதிக நேரம் தண்ணீரில் ஊறிக் கிடப்பதையும் வருத்தம் கோபம் அதிகப்பசி போன்ற நிலையில் சாப்பிடப்படும் உணவும் செரிக்காமல் ஜாடராக்னியைக் கெடுத்து மப்புநிலை ஏற்படக் காரணமாகிறது.
செரிமானத்துக்கு உதவும் வயிற்றிலுள்ள ஸமானன் எனும் வாயுவுடன் இந்த மப்புநிலை அடைந்த உணவு கலந்தால் வயிற்றுவலி வயிற்று உப்புசம் வாயு அசைவற்று நின்றுவிடுதல் போன்ற உபாதைகளைத் தோற்றுவிக்கும்.
பித்தம் சீரணமாகாத உணவுடன் சேர்ந்தால் உணவில் கெட்ட நாற்றத்தை உண்டு பண்ணி எரிச்சலுடன் கூடிய ஏப்பத்தை ஏற்படுத்தும்.
க்லேதகம் எனும் கபத்துடன் செரிக்காத உணவு கலந்து விட்டால் உணவு அழுக்கடைந்ததும் நூல் போன்றும் கெட்டியாகவும் பிசுபிசுப்பாகவும் ஒட்டிக் கொள்ளும் தன்மையுடையதாகவுமிருக்கும்.
அதனால் ஜாடராக்னிக் குறைவினால் இரைப்பையில் உணவும் உணவின் முதல் சாரமான அன்னச்சத்து முழுவதும் சீரணமாகாமல் குடல் வழியாக உட்புறப் பகுதிகளுக்கு எடுத்துச் செல்லப்படும்போது குழாய்களின் அடைப்பு பலக்குறைவு உடல் கனத்தல் கீழ் வாயுத்தடை சோம்பல் தாதுக்களில் செரிக்காத நிலை உமிழ்நீரைத் துப்புதல் மலம் வெளியேறாமல் தங்குதல் ருசியின்மை ஆயாசம் போன்ற குறிகளை வெளிப்படுத்தும்.
உட்புறங்களில் பகைமை குணங்களைக் கொண்ட மப்புநிலையை ஜீரணிக்கச் செய்தல் ஜாடராக்னியை வளர்த்தல் சூடும் ஊடுருவும் தன்மையும் கொண்ட மருந்துகளால் தயாரித்த எண்ணெய் வகை வியர்வை சிகிச்சை இவற்றால் மப்பான நிலையை ஜீரணிக்கச் செய்து இளக்கி குடலுக்குள் கொண்டு வந்து வாந்தி மற்றும் பேதி மூலமாக வெளியேற்றுதல் தலைப்பகுதிக்கு வந்து சேர்ந்தால் மூக்கில் எண்ணெய் மருந்தைச் செலுத்தி வெளிக் கொணருதல் போன்ற சிகிச்சை முறைகளால் வெளியேற்ற வேண்டும்.
இத்தனை கஷ்டமான சிகிச்சை முறைகளுக்கு காரணமாக அமைவது நாக்கின் சபலத்தால் வயிற்றிலுள்ள ஜாடராக்னியை கெடுத்துக் கொள்வதால்தான்.
பகல் தூக்கத்தை சுமார் ஒரு மணி நேரம் நீட்டித்தால் உடல் பருமன் அசதி கொழுப்பு அடைப்பு சோம்பல் போன்ற உபாதைகளை தோன்றச் செய்துவிடும்.
இயற்கை விளைவான விழிப்பு ரஜோ குணத்தின் பகல் ஆதிக்கத்தால் ஏற்படுவதால் பகலில் சுறுசுறுப்பும் இரவில் தமோ குணத்தின் ஆதிக்கத்தால் தூக்கம் நம்மை இயற்கையாகவே தழுவிக் கொள்கிறது.
அதனால் தமோ குணத்தில் வேலை செய்து ரஜோ குணத்தில் தூங்குபவர்களுக்கு எண்ணற்ற உபாதைகளுக்கான விதையை உடலில் தூவத் தொடங்கி விடுகிறார்கள்.
காலையில் வயிறு கனத்திருக்கிறது என்றால் மேலும் சிறிது நேரம் தூங்கி எழுந்தால் வயிற்றிலுள்ள உணவு செரித்து நல்ல பசி ஏற்பட்டுள்ளதை உணர்ந்தால் அந்த அளவில் பகல் தூக்கம் நல்லதே.
வேதம் ஓதுதல் வாய்விட்டு உரக்கப் படிதல் திரும்பத் திரும்ப ஒன்றையே சொல்வதும் செய்வதும் உடல் உழைப்பு அதிகம் தேவையான தச்சு கொத்து வெட்டுதல் தோண்டுதல் முதலிய தொழில்கள் சுமைதூக்கிச் செல்லுதல் அதிகதூரம் வழி நடத்தல் முதலியவற்றால் பிராண சக்தியை அதிகம் செலவு செய்யாதவர்கள் பகலில் தூங்கி இழந்ததை மீண்டும் பெறலாம்.
வயிற்று வலி அஜீரண நோயுள்ளவர் அடிபட்டு ரத்தம் அதிகம் சேதமானவர் உடல் இளைத்தவர் நோய்களால் பலம் இழந்தவர் மூச்சு விடுவதற்குக் கஷ்டம் தரும் இளைப்பு விக்கல் உபாதையுள்ளவர் உயரத்திலிருந்து கீழே விழுந்தோ அடிபட்டோ கடும் வேதனைக்குள்ளானவர் மனக்கலக்கமுள்ளவர் கோபம் சோகம் பயம் முதலிய உணர்ச்சிக் கொந்தளிப்பால் துன்புற்றவர் இவர்களுக்கு வேதனை குறையவும் இழந்த அமைதியை மீண்டும் பெறவும் உடல் இயக்கம் சுறுசுறுப்படையவும் பகல் தூக்கம் நல்லதே.
இரவுத் தூக்கம் கெட்டுவிட்டால் மறுநாள் பகல் லேசான உணவைச் சாப்பிட்டு இரவு விழித்திருந்த நேரத்தில் பாதி நேரம் மட்டும் தூங்குவது நல்லது.
நீங்கள் வயோதிகருமல்ல சிறுவனுமல்ல என்பதாலும் பகல் தூக்கம் ஏற்பட்டு கஷ்டப்படுவதாலும் மூளையில் தமோ குண ஆதிக்கத்தால் துன்பப்படுவதாகத் தெரிகிறது.
தும்மல் மூக்கிலிருந்து நீராக ஒழுகுவது போன்ற போராட்டத்தைக் குறைக்க உதவி புரிவது பொதுவாக இரத்தத்திலுள்ள வெண்ணிற ஜீவ அணுக்கள்.
இவை நீங்கள் குறிப்பிடும் அலர்ஜி உபாதையின்போது படை விஸ்தரிப்பு யுத்த காலத்தில் மேற்கொள்ளப்படுவது போல தன் எண்ணிக்கையை அதிகரித்துக் கொண்டே போய் போராடி வெற்றி பெற முயலும்.
அதனால் இந்த ஈஸினோபைல்களைக் குறைக்கக் கூடிய மருந்துகளைக் கொடுப்பது தவறாகும் வந்துள்ள அலர்ஜி உபாதைக்கான மருந்துகளைக் கொடுத்தால் போராடிக் கொண்டிருக்கும் படைச்செல்வமாகிய ஈஸினோபைல்களுக்கும் உதவியாக இருக்கும்.
அவற்றிற்குச் சமமான அளவில் நல்லெண்ணெய் சேர்த்து அடுப்பில் ஏற்றி மணல் பாகத்தில் வரும் போது இறக்கி வடிகட்டி தலைக்குத் தேய்த்துக் குளித்து வர பயன்படுத்தவும்.
அதிமதுரத்தின் சிறியதொரு துண்டையோ சித்தரத்தை அல்லது சுட்ட கடுக்காயின் தோல் இவற்றில் ஒன்றையோ வாயிலிட்டு அடக்கிக் கொண்டிருப்பதால் தும்மல் ஜலதோஷம் சீக்கிரம் குணமாகும்.
ராஸ்னாதி சூரணம் மற்றும் ஏலாதி சூரண மருந்துகளை சம அளவில் கலந்து இஞ்சி சாறுடன் குழைத்து லேசாக சூடாக்கி நெற்றிப் பரப்பு முழுவதும் பற்று இடுவதன் மூலமாக தும்மல் மற்றும் ஜலதோஷம் குறைய நிறைய வாய்ப்பிருக்கிறது.
இனிப்பிலுள்ள நிலமும் நீரும் புளிப்பிலுள்ள நிலமும் நெருப்பும் உப்பிலுள்ள நீரும் நெருப்பும் கபதோஷத்தை அதிகப்படுத்தும் தன்மையுடையவை.
உடல் நலத்துக்குத் தீங்கு செய்யக் கூடிய ரசாயனங்களால் வயது உடல்பருமன் முழங்கால் மூட்டு நோய்கள் சர்க்கரை நோய் போன்றவற்றுடன் வாழ்பவர்கள் இவற்றால் மேலும் பாதிப்படைய வாய்ப்புள்ளதால் அவர்களைப் பாதுகாப்பது எப்படி?
நம் முன்னோர்கள் கண்டறியாத கேட்டறியாத ரசாயனங்களை நவீன வாழ்க்கை காரணமாக நாம் இன்று சாப்பிடவும் அருந்தவும் வேண்டிய கட்டாயத்திலிருக்கிறோம்.
அவற்றை நாம் குடல் வழியாக இரத்தத்தில் உள் வாங்கி த்ரிதோஷங்களாகிய வாத பித்த கபங்களின் சீரான செயல்பாடுகளுக்குக் குந்தகம் விளைவிக்கும் வகையிலும் சப்த தாதுக்களாகிய ஏஸரக்த மாம்ஸ மேத எலும்பு மஜ்ஜை விந்துவிற்குச் செயல் நாசத்தையும் மலங்களாகிய மலம் சிறுநீர் வியர்வை போன்ற கழிவுகளின் அடைப்பிற்குமான ஏற்பாடுகளைச் செய்து கொண்டு வருகிறோம்.
உடலைத் தாங்கி நிறுத்தக் கூடிய ஆணி வேர்களாகிய தோஷ தாது மலங்களையே ஆட்டி அசைத்துப் பிடுங்கக் கூடிய இந்த ரசாயனக் கலவைகளே நம் எதிர்காலச் சந்ததிகளுக்கு பெரும் ஆபத்தை விந்தணுக்கள் மூலமாகவும் சினை முட்டை வாயிலாகவும் செய்யக் காத்திருக்கின்றன.
உடலில் ரசாயனச் சேர்க்கையை எதிர்த்துப் போராடக் கூடிய திறனை ஐந்துவகையான நபர்களால் மட்டுமே செய்ய இயலும் என்று ஆயுர்வேதம் குறிப்பிடுகிறது.
தசைகள் முறுக்கேறி உடல் லேசாகி செயல்களை எளிதாகச் செய்ய முடிவதும் தேவையற்ற கொழுப்பை அகற்றுவதும் உடற்பயிற்சியின் விளைவாக ஏற்படுமாயின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியானது உடலில் நன்கு ஏற்பட்டு எந்த ரசாயனத்தையும் உடல் எதிர் கொண்டு பக்க விளைவுகளை முறியடித்துவிடும்.
அதனால் சோம்பேறியாய் எந்த வேலையையும் செய்யாமல் எதையாவது எந்நேரமும் கொறித்துக் கொண்டு ஊர் வம்பு பேசிக் கொண்டிருப்பவர்களுக்குத்தான் இது போன்ற ரசாயனங்களால் உடல் அழிவு காத்திருக்கிறது.
உடல் நெய்ப்பைத் தரும் உணவுப் பொருட்களாகிய எள் தேங்காய்ப் பால் உளுந்து கோதுமை அரிசி போன்றவற்றை சீரான அளவில் நெய் பால் வெண்ணெய் ஆகியவற்றுடன் கலந்து உண்பதாலும் நல்லெண்ணெய்யை வெதுவெதுப்பாகத் தலை முதல் உள்ளங்கால் வரை தடவி ஊற வைத்துக் குளிப்பதாலும் ரசாயனப் பொருட்களால் அடங்கியுள்ள வறட்சி எனும் குணத்தை வெல்வதும் தாமரை இலைத் தண்ணீரைப் போல உடலில் ஒட்டி உறவாடச் செய்யாமலும் பாதுகாக்கக் கூடியது.
தன் பசி நிலையறிந்து உணவைத் தக்க அளவில் ஏற்று பசியின் திறன் குன்றாமல் பாதுகாப்பதின் மூலம் ரசாயனங்களை எரித்து பஸ்மமாக்கி வெளியேற்றிவிடலாம்.
நாக்கிற்கு அடிமையாகி இஷ்டம் போல உண்பவர்களுக்கு பசித்தீ கெட்டு ரசாயனங்களை வெளியேற்ற முடியாமல் அவற்றின் கிடங்காக மாற்றி விடுவார்கள்.
சுறுசுறுப்பும் துறுதுறுப்பும் துடிப்பும் நிறைந்த இளமைப் பருவத்தை வயோதிகத்திலும் தக்க வைத்துக் கொள்ள முன் குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சி நெய்ப்பு பசித்தீ ஆகியவற்றைத் தொடர்ந்து கடைப்பிடிப்பதொன்றே வழியாகும்.
தாய் தந்தையிடமிருந்து கிடைக்கும் ஸகஜ பலம் பருவகாலங்களுக்குத் தக்கவாறு உணவு செயல்முறை மாற்றம் வழியாகக் கிடைக்கும் காலபலம் மற்றும் புத்தியைப் பயன்படுத்தி உடலுக்கு நன்மைதரும் உணவு செயல் மருந்து மூலம் கிடைக்கும் யுக்தி பலம் ஆகியவற்றைச் சிரத்தையுடன் காப்பாற்றுவதின் மூலம் ரசாயனங்களை எளிதில் எதிர்கொண்டு வெற்றி பெறலாம்.