sasicodes/solvari-1 huggingface dataset:
உச்ச நீதிமன்றம் தடை செய்துள்ள நேரத்தில் தீபாவளி அன்று பட்டாசு வெடிப்பதை கண்காணிக்க ரோந்து பணியில் ஈடுபட போலீசாருக்கு அறிவுறுத்தப்பட்டுள்ளது.
அதன்படி அந்தந்த காவல் நிலைய பகுதிகளில் போலீசார் ரோந்து பணியில் ஈடுபட அறிவுறுத்தப்பட்டுள்ளது.நம்பிக்கை இதுகுறித்து போலீஸ் அதிகாரிகள் கூறியதாவதுதமிழகத்தில் அனுமதிக்காத நேரத்தில் பட்டாசு வெடிப்பது கண்டறியப்பட்டால்முதலில் அவர்களுக்கு அறிவுரை வழங்கப்படும்.
ஆனாலும் சுற்றுச்சூழலுக்கு மாசு ஏற்படாத வகையில உச்ச நீதிமன்ற தீர்ப்புக்கு மதிப்பு கொடுத்து குறிப்பிட்ட நேரத்தில் மட்டுமே பொது மக்கள் பட்டாசு வெடிப்பர் என்ற நம்பிக்கை உள்ளது.
அதிகாரபூர்வமான வரலாற்று பதிவு சாட்சியாக இருந்தால் ஒழிய நம் பயணம் பாரதி என்ன நினைத்திருப்பார் என்பதை நிச்சயமாக சொல்லிவிட போவதில்லை.
எனவே நின்னை சரண் அடைந்தேன் என்ற பாடலை இப்படத்தின் கோணத்தில் லேசாக நோக்கிவிட்டு பாரதியின் பயணத்தை இளையராஜாவும் அதே பயணத்தில் இப்பாடலை உணர்ந்து இசையமைத்திருக்கிறார் என்ற என் கருத்தை பகிர்கிறேன்.
மனைவி செல்லம்மா அவர்கள் மகளான தங்கம்மாவின் திருமணத்தின் பொருட்டு பாரதியிடம் கருத்து வேறுபாடு கொண்டு தற்காலிகமாக மகள்களை தன்னுடன் அழைத்துக்கொண்டு பாரதியை விட்டு சென்று விடுவார்.
ஆனால் என் கருத்தில் இளையராஜாவின் ஆளுமை என்பது பாரதி நிஜமாக எதை உணர்ந்து இதை எழுதி இருக்கிறார் என்பதை புரிந்து கொண்ட பிறகு அவர் எழுத்துக்களை இசை மூலம் பூரணிப்பதாக இருப்பதில் தான் வெளிப்படுகிறது.
இதை நான் ஏன் சொல்கிறேன் என்றால் இப்பாடலில் பாரதியின் கருத்தும் படத்தின் கதை அம்சத்தில் இப்பாடலின் இடமும் சம்பந்த பட்டவையாகவும் அதே சமயத்தில் மாறுபட்டவையாகவும் நான் பார்க்கிறேன்.
கண்ணனுக்கு அவர் பெண் வடிவம் குடுத்து அவளை கண்ணம்மா என்று அழைத்து பல பாடல்களை பாடியதாகவும் கண்ணம்மா என்பவள் அவரது இளம் பிராயத்தில் ஒரு கனலாக வந்த பெண்ணென்றும் இரு வேறு கருத்துக்களை படித்திருக்கிறேன்.
அதை தேடும் பக்தன் தனக்கென தேடும் பொருட்டு கவலைகள் இன்னல்கள் வராமலிருக்க தன் இஷ்ட தெய்வத்தை தொழுகிறான் என்று எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
தன்செயலை செய்தவன் இப்பொழுது கண்ணம்மா என்கிற தெய்வத்தின் செயலை செய்ய அது தன் மன மிடிமையை போக்கி நிறைவை தருவது என்று நிதர்சனமாக கூறுகிறான்.
முதலில் வெளி சுகத்தை தேடியவன் மன நிறைவை தேடி அதையும் அடைந்து எதுவும் தன்னால் ஆகவில்லை இரண்டும் அவளால் ஆனதுவே என்று கண்டு இந்த முடிவுக்கு வருகிறான்.
பாரதியின் சொல் ஆளுமைக்கும் கருத்து மேன்மைக்கும் தன் இசை ஆளுமையை கொண்டு எளிமையாகவும் அதே சமயத்தில் ஆழ்ந்த புரிதலுடனும் இளையராஜா நியாயம் செய்தது எனக்கு பிரம்மிப்பூட்டுகிறது.
ஆக்ஷன் கலந்த த்ரில்லர் படமான இப்படத்தை இயக்குனர் சர்வேஷ் இயக்குகிறார் படத்திற்கு காண்பது பொய் என்றும் பெயரிட்டுள்ளனர்.
கடத்தப்பட்ட சிறுவனை மீட்பதற்காக மாரவில பிரதேசத்தில் வைத்து கப்பப் பணம் வழங்கப்படும் போது சிறுவனின் பெற்றோர்கள் பொலிஸாரால் கைது செய்யப்பட்டதாக தெரிவிக்கப்படுகின்றது.
பெற்றோரின் விருப்பத்திற்கு அமையவே கத்தோலிக்க மதகுரு குறித்த சிறுவனை வளர்த்து வந்தாகவும் சிறுவன் தந்தை சாரதியாக பணியாற்றி வருவதாகவும் தெரிவிக்கப்படுகிறது.
இந்நிலையில் சம்பவம் தொடர்பில் கைது செய்யப்பட்டுள்ள பெற்றோர்களை இன்று மாரவில மாவட்ட நீதிமன்றில் ஆஜர்படுத்தவுள்ளதாக பொலிஸார் தெரிவித்தனர்.
இந்திய சதுரங்க கிராண்ட் மாஸ்டர் எனப் புகழப்படும் விஸ்வநாதன் ஆனந்த் அவர்கள் தமிழ்நாட்டைச் சேர்ந்த ஒரு புகழ்பெற்ற சதுரங்க விளையாட்டு வெற்றி வீரர் ஆவார்.
பதினான்கு வயதில் இந்திய சதுரங்க சாம்பியன் பட்டம் பதினைந்து வயதில் அனைத்துலக மாஸ்டர் அந்தஸ்து பதினெட்டு வயதில் உலக சதுரங்க ஜூனியர் சாம்பியன் பட்டம் ஐந்து முறை உலக சாம்பியன் பட்டம் என வென்று சதுரங்க விளையாட்டின் வரலாற்றில் இந்தியாவின் பெருமையை இமயம் தொடச் செய்தார்.
உலகளவில் சதுரங்கப் விளையாட்டில் இன்று வரை முடிசூடா மன்னனாக திகழ்ந்துவரும் விசுவநாதன் ஆனந்த் அவர்களின் வாழ்க்கை வரலாறு மற்றும் சாதனைகளை விரிவாகக் காண்போம்.
ஆறு வயதிலிருந்தே தன்னுடைய தாயாரான சுசீலாவுடன் இணைந்து சதுரங்கம் விளையாடி கூர்மையான நினைவாற்றலை வளர்த்துக்கொண்ட விஸ்வநாதன் ஆனந்த் அவர்கள் பள்ளிப்படிப்பை எழும்பூரிலுள்ள டான் போஸ்கோ பள்ளியில் முடித்தார்.
ஒரு சதுரங்க சங்கத்தின் உறுப்பினராக இருந்து வந்த இவருடைய தாயார் சுசீலா அவர்கள் சிறுவயதிலிருந்தே ஆனந்திற்கு சதுரங்கம் விளையாடக் கற்றுக்கொடுத்தார்.
அதன்பிறகு டால் என்ற சதுரங்க கிளப்பில் சேர்ந்து மேலும் பயிற்சிப்பெற்ற அவர் தனது பதினான்கு வயதிலேயே தேசிய அளவிலான சதுரங்கப் போட்டியில் கலந்துக்கொண்டு சாம்பியன் பட்டம் வென்றார்.
கல்லூரியில் மூன்றாம் ஆண்டு படிக்கும் பொழுதே உலக அளவில் சதுரங்க தர வரிசைப் பட்டியலில் ஐந்தாவது இடம் பிடித்த விஸ்வநாதன் ஆனந்த் அவர்கள் ஃபைனல் செமஸ்டர் எழுதுவதற்குள் உலக சாம்பியன் போட்டிக்கானத் தகுதிச் சுற்றுக்காக விளையாட ஆரம்பித்தார்.
அதற்கு அடுத்த ஆண்டும் ஜெர்மனியில் நடைபெற்ற உலக சதுரங்கப் போட்டியில் ரஷ்யாவின் விளாடிமிர் கிராம்னிக்கை வீழ்த்தி மூன்றாவது முறையாக சாம்பியன் பட்டம் வென்று சாதனைப் படைத்தார்.
இன்னும் சொல்லப்போனால் டோர்னமென்ட் மேட்ச் ரேபிட் நாக் அவுட் ஆகிய முறைகளில் நடத்தப்பட்ட உலக சதுரங்க சாம்பியன் போட்டிகளில் பட்டம் வென்ற ஒரே வீரர் என்ற பெருமைக்குரியவர் விஸ்வநாதன் ஆனந்த் மட்டுமே.
தன்னுடைய பதினான்கு வயதிலேயெ சதுரங்க விளையாட்டில் வெற்றிப் பயணத்தைத் தொடங்கி வெறும் இருபது ஆண்டுகளுக்குள்ளேயே ஐந்து முறை உலக சதுரங்க சாம்பியன் பட்டத்தினை வென்று சதுரங்க விளையாட்டு உலகில் முடிசூடா மன்னனாக விளங்கும் விஸ்வநாதன் ஆனந்த் அவர்கள் சதுரங்கப் விளையாட்டில் ரஷ்யர்கள் மட்டுமே ஆதிக்கம் செலுத்தி வந்த சாதனைகளை மாற்றி ஒட்டுமொத்த சதுரங்க வரலாற்றில் இந்தியாவின் புகழை நிலைநிறுத்தி உள்ளார்.
குறிப்பாக சொல்லபோனால் ஒட்டுமொத்த சதுரங்க வரலாற்றில் இந்தியாவின் புகழை கடைசிகாலம் வரை நிலைநிறுத்திய பெருமை நிச்சயம் விஸ்வநாதன் ஆனந்த்தையே சேரும் என்பதில் எந்தவித ஐயமும் இல்லை.
வில்லுக்குறியில் மத்திய அமைச்சர் அருண்ஜெட்லி பதவி விலக கோரி இளைஞர் காங்கிரஸ் சார்பில் கண்டன ஆர்ப்பாட்டம் நடைபெற்றது.
இரணியலை அடுத்த வில்லுக்குறி சந்திப்பில் நேற்று குமரி கிழக்கு மாவட்ட இளைஞர் காங்கிரஸ் சார்பில் கண்டன ஆர்ப்பாட்டம் நடைபெற்றது.
வங்கி கடன் மோசடியில் சிக்கி உள்ள தொழில் அதிபர் விஜய்மல்லையா வெளிநாடு தப்பிச் செல்ல உதவிய மத்திய அமைச்சர் அருண்ஜெட்லி பதவி விலக கோரி இந்த ஆர்ப்பாட்டம் நடைபெற்றது.
அந்த வடிவம் தைராய்டு என்ற பழங்காலப் போர் ஆயுதம்போல இருந்ததாக உணர்ந்த தாமஸ் வார்ட்டன் என்கிற விஞ்ஞானி அதற்கு தைராய்டு எனப் பெயர் சூட்டினார்.
இந்தக் கோளம் சுரக்கும் சுரப்பு குறைந்தால் ஹைப்போதைராய்டு அளவு அதிகமானால் ஹைப்பர்தைராய்டு முன் கழுத்து வீங்கியிருந்தால் காய்ட்டர் என நோய்களாக அறியப்படுகின்றன.
ஆண்களுக்கு அந்த விஷயத்தில் நாட்டம் குறைவது ஆண்மை குறைவது முதியவர்களின் மறதி... போன்ற குறைபாடுகளுக்கு தைராய்டு சுரப்பு குறைவதும் ஒரு காரணம்.
பெண்களுக்கு மாதவிடாய் சீர்கேடு பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி எனப்படும் சினைப்பை நீர்க்கட்டி உருவாவது கருத்தரிப்பு தாமதம் ஆவது போன்றவற்றுக்கும் தைராய்டு சுரப்பு குறைவது ஒரு காரணம்.
இதற்கு மட்டும் அல்ல... உடலின் ஒட்டுமொத்த வளர்ச்சிக் குறைபாடு எடை அதிகரிப்பு அறிவாற்றல் குறைவு முடி உதிர்தல் சருமம் உலர்ந்து போவது... எனப் பல நோய்களுக்கான ஆரம்பப்புள்ளி தைராய்டு சுரப்பு குறைவதுதான்.
இப்படியேவிட்டால் பெரும்பாலானவர்கள் ஹைப்போதைராய்டு நோயால் பீடிக்கப்படுவார்கள் அவர்களுக்கு உடல் சோர்வில் தொடங்கி உடல் வளர்ச்சிக் குறைவு மூளை செயல்திறன் குறைவு வரை பல பிரச்னைகள் ஏற்படக்கூடும் என கண்டறியப்பட்டது.
உலக சுகாதார நிறுவனத்தின் வழிகாட்டுதல்படி நாம் அன்றாடம் சாப்பிடும் உப்பில் அயோடினைச் செறிவூட்டிக் கொடுப்பதைக் கட்டாயம் ஆக்கினார்கள்.
அதன் விளைவாக பல கடல்சார் கனிமங்களின் தாவர நுண்கூறு கலவையுடைய உப்பளத்தில் கிடைக்கும் உப்பைத் தவிர்த்துவிட்டு செறிவூட்டப்பட்ட சோடியம் குளோரைடை சாதத்தில் கலந்து சாப்பிட ஆரம்பித்திருக்கிறோம்.
தைராய்டு கோளத்தில் வீக்கம் ஏற்பட்டால் அதை அலட்சியமாக எடுத்துக்கொள்ளாமல் எளிய அல்ட்ரா சவுண்டு மற்றும் பரிசோதனைகள் மூலம் ஆரம்பத்திலேயே தெரிந்துகொண்டு அந்த வீக்கத்தின் இயல்பைத் தெரிந்துகொள்ளலாம்.
ஒருவேளை புற்றுநோயாக இருந்தால் ஐ தவிர மற்றவற்றை அறுவைசிகிச்சை போன்ற சரியான ஒருங்கிணைந்த சிகிச்சைகள் மூலம் முழுமையாக குணப்படுத்திவிடலாம்.
சூரிய வணக்கம் கபாலபாதி பிராணாயாம மூச்சுப் பயிற்சி விபரீதகரணி யோகப் பயிற்சி ஆகியவை உடல் இயக்க ஆற்றலை வலுப்படுத்தும் என்கின்றன ஆராய்ச்சிகள்.
தைராய்டு சுரப்பு குறைவு நோயாளிகள் வெறும் மாத்திரையை மட்டும் எடுத்துக்கொள்ளாமல் சரியான உணவு முறை யோகாசனங்கள் மூச்சுப் பயிற்சி ஆகியவற்றைக் கடைப்பிடித்தால் மெள்ள மெள்ள இந்த நோயின் பிடியில் இருந்து வெளியே வரலாம்.
அதி அவசரங்களில் மூழ்கிய நம் காலைப் பொழுதுக்கு நாம் காவு கொடுத்தது காலை உணவு இன்றைக்கு பொறியியல் மாணவன் கார்ப்பரேட் நிறுவனத்தில் வேலை பார்க்கும் பெண்மணி கணவன்குழந்தைகளை அதிகாலையில் எழுந்து கிளப்பிவிடும் இல்லத்தரசி இவர்கள் எல்லோருமே தொலைத்தது காலை உணவை இரவில் எட்டு மணி நேரம் அமில ஊறலில் இருக்கும் இரைப்பை காலை உணவைத் தவிர்த்தால் அமிலத்தால் சிதையத் தொடங்கும்.
அது வயிற்றுப் புண் வயிற்று உப்புசம் தீவிரமான வயிற்றுவலி வாந்தி பசியின்மை அதிக உயர் ரத்த அழுத்தம் மனஅழுத்தம் வரை பல நோய்களைக் கொண்டு வந்து சேர்க்கும்.
அப்படியானால் காலை உணவில் பப்பாளிப் பழத்துண்டுகள் மாதுளை முத்துகள் மலை வாழைப்பழம் நிலக்கடலை காய்ந்த திராட்சை என இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றாவது இருக்க வேண்டும்.
சிறு தானியமாக இருந்தாலும் அடை தோசை உப்புமா என பிற காய்கறிகளுடன் சேர்த்துச் சாப்பிடுவதுதான் சர்க்கரை ரத்தத்தில் சேர்வதை மெதுவாக்கும்.
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் கைக்குழந்தை வளரும் குழந்தை அனைவருக்கும் ஏற்ற முதல் காலை உணவு இந்தக் கஞ்சிதான்.
எனவே இறைச்சியை ஃப்ரெஷ்ஷாக வாங்கி மஞ்சள் தூள் சேர்த்து சுத்தம் செய்த பிறகு சமைத்துச் சாப்பிடுங்கள்... அதையும் அளவாகச் சாப்பிடுங்கள் மொழிக்கு முன்னதாக மனிதன் கண்டுபிடித்த முதல் தொடர்பு ஊடகம் சிரிப்பு அகில உலகத்துக்கும் பொதுவான மொழி அது.
நிறம் கறுப்பாக இருப்பதில் இன்னொரு மிகப்பெரிய பயனும் உள்ளது... ஆம் சிவப்பைக் காட்டிலும் கறுப்பு நிறத்தவர்களுக்கு நோய் எதிர்ப்பு ஆற்றல் அதிகம் ஆணோ பெண்ணோ இளம் வயதில் வசீகரத்துக்காக அக்கறைப்படும் அளவுக்கு வயதான பின்னர் அதைப் பற்றி யோசிக்காமல் இருப்பதும் அழகைத் தொலைப்பதற்கு ஒரு காரணம்.
ஓய்வின்றி ஓடிக்கொண்டே இருக்கும் மனஅழுத்தம் மிக்க நடுத்தர வயதில்தான் துணையும் ஈர்ப்பும் அரவணைப்பும் மிகவும் தேவைப்படும்.
மேலும் தனக்குள் தன்னம்பிக்கையை வளர்க்கவும் தளர்ச்சியையோ தள்ளாமையையோ தலைகாட்டவிடாமல் இருக்கவும் கண்ணாடியில் நம் உடலும் முகமும் அழகாக ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும்.
கூடவே ஆவாரம்பூ ரோஜா இதழ்களை சமபங்கு எடுத்து இருமடங்கு முல்தானிமட்டி மணலில் கலந்து நன்கு மாவாக பொடி செய்து வைத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
தினமும் உடல் இயக்கத்தின்போது ஒவ்வொரு செல்லிலும் சேரும் தனி ஆக்சிஜன் அணுக்கள் செல் அழிவை ஏற்படுத்துவதுதான் வயோதிகத்துக்குக் காரணம்.
ஆன்டிஆக்சிடன்ட் சத்துள்ள உணவுகளும் மூலிகைகளும்தான் இந்தச் செல் அழிவைக் கூடியவரை தள்ளிப்போட்டு அழகுக்கும் ஆரோக்கியத்துக்கும் வித்திடுபவை.
தேவையில்லாமல் வைட்டமின் சாப்பிடுவது உடலுக்குக் கெடுதல் அதோடு உணவில் இருந்து உடல் உயிர்ச்சத்தை வைட்டமின் பிரித்தெடுக்கும் திறனையும் அது குறைத்துவிடும்.
ஆனால் முருங்கைக்கீரை முள்ளங்கி வெந்தயம் பப்பாளி ஆரஞ்சு கறிவேப்பிலை கொத்தமல்லி இவற்றிலும் பீட்டா கரோட்டின்கள் உண்டு.
காயகல்பம் என்பது உடலை ஆரோக்கியமாகவும் அழகாகவும் வைத்திருக்க அந்தக் காலத்தில் தமிழ்ச் சித்தர்கள் காட்டிய உணவுப்பழக்கம் ஒழுக்க முறை யோகப் பயிற்சிகள்தானே தவிர எந்த ஸ்பெஷல் சிட்டுக்குருவி லேகியமும் அல்ல.
அழகு நிலைத்திருக்க ஒவ்வொருவரும் அவரவர் உடலுக்கேற்ற உணவை குறிப்பிட்ட மூலிகையை மருத்துவர் ஆலோசனைப்படி தேர்ந்தெடுத்து தினமும் சாப்பிடுவதும் பிராணாயாமப் பயிற்சிகளை தினமும் மேற்கொள்வதும் அவசியம்.
இன்றைய அவசர உலகில் பெரும்பாலானோர் மனம் பிடிப்பில்லாமல் இறுக்கத்தோடு இயங்குவது அலுப்பு சோர்வு ஆகியவற்றுக்கு முக்கியக் காரணங்கள்.
கத்திரிக்காய் அலர்ஜி கருவாடு அலர்ஜி வேர்க்கடலை அலர்ஜி... என ஆரம்பித்து மாடிக் காற்று அலர்ஜி என ஒவ்வாமைப் பிரச்னைக்குக் காரணங்கள் அதிகரித்துக்கொண்டே போகின்றன.
இப்படி கொஞ்சமாக மறக்கத் தொடங்கி கடைசியாக எங்கு இருக்கிறோம் என்ன செய்ய வந்தோம்... என்பதை எல்லாம் மறக்க ஆரம்பிப்பதுதான் அல்சைமர் நோயின் உச்சகட்ட அபாயம்.
சர்க்கரை உயர் ரத்த அழுத்தம் போன்ற தொற்றா வாழ்வியல் நோய்கள்தான் இந்த மறதி நோயை அதிகரிப்பவை என எச்சரிக்கிறது உலக சுகாதார நிறுவனம்.
இந்த வகை உணவுகள் அதிக ஆன்டிஆக்ஸிடென்ட்டுகளையும் அழற்சியைக் குறைக்கும் தன்மையையும் கொண்டவை என அமெரிக்கா இக்கிலாந்து விஞ்ஞானிகளால் ஆராயப்பட்டு நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
இந்த மத்தியத் தரைக்கடல் உணவுகளுக்கு நம் ஊர் மிளகு சீரகம் வெந்தயம் பூண்டு பெரிய நெல்லிக்காய் முருங்கை மணத்தக்காளிக் கீரை கம்பு கேழ்வரகு முதலான சிறுதானியங்களும் பாரம்பர்ய இந்திய உணவுகளும் கொஞ்சமும் சளைத்தவை அல்ல.
மறதியை நீக்கவும் ஞாபகசக்தியை அதிகரிக்கவும் இதில் உள்ள பேக்கோசைட்ஸ் பயன் அளிப்பதை பல ஆய்வுகள் உறுதிப்படுத்தியுள்ளன.
நடைப்பயிற்சி மூச்சுப் பயிற்சி அன்றாடம் ஆரோக்கியமான உணவு என வாழ்க்கையைத் திட்டமிடத் தவறினால் மறதி நோய் கொண்ட வயோதிகம் வரும் சாத்தியம் மிக அதிகம் என்பதை ஞாபகத்தில் கொள்வோம்.
நல்ல தூக்கத்தால் மட்டுமே உண்மையிலேயே இரவை குட்நைட் ஆக்க முடியும் நாம் உணவுக்கு மணமூட்டியாகப் பயன்படுத்தும் பொருட்களில் ஒன்று சீரகம்.
பிறந்த கணத்தில் அழுகையில் ஆரம்பித்து அம்மா என்ற வார்த்தையில் தொடங்கி இறுதிமூச்சின் முனகல் வரை எழுப்பும் குரல்வளை மனித உடலின் ஒரு மகத்துவ அமைப்பு.
நுரையீரலில் இருந்து வெளிப்படும் காற்று கழுத்தில் நிலைகொண்டு பல் உதடு நாக்கு மூக்கு அன்னம் போன்றவற்றில் மூளையின் திட்டமிட்ட உத்தரவின்படி சீரான அசைவைப் பெறும்போது அது பாடலாக உற்சாகமாக வெளிப்படுகிறது.
குரல் நாண்களை இழுக்கும் அறுவைசிகிச்சையுடன் தொடர்ந்து மூன்று மாதங்கள் ஸ்பீச் தெரப்பியும் எடுத்துக்கொண்டால் ஆண் குரல் வந்துவிடும்.
வெந்நீரில் உப்புப்போட்டு காலை மாலை வாய் கொப்பளித்து அல்லது கடுக்காய் நெல்லிக்காய் தான்றிக்காய் சேர்த்த திரிபலா பொடி போட்ட வெந்நீரில் வாய் கொப்பளித்தால் இதற்குப் பரிகாரம் கிடைக்கும்.
நம் நோய் எதிர்ப்பு ஆற்றல் குறையும்போது அந்தக் கிருமிக்கூட்டம் மெதுவாக டான்சில் வீக்கம் அடினாய்டு வீக்கம் என உண்டாக்கி பின்னர் மூட்டுவலியை உண்டாக்கி மெள்ள மெள்ள ரத்தத்தில் கலந்து இதயத்தின் வால்வுகளில் குடியேறி அதன் செயல்திறனை அழிப்பது எனப் பல பிரச்னைகளுக்குக் காரணம் ஆகின்றன.
நள்ளிரவில் ஐஸ்க்ரீம் தொண்டை கன்னக் கதுப்புகளில் ஒட்டிக்கொள்ளூம் சாக்லேட் போன்றவற்றை மென்று திரியும் குழந்தைகளுக்குத்தான் இந்தப் பிரச்னை பெரிதும் வருகின்றன.
குழந்தைக்குக் கூடுதல் தேவையான கால்சியம் சத்தையும் சேர்த்துத் தந்து டான்சில் வீக்கத்தையும் வீழ்த்தும் இந்தச் சங்கு பஸ்பம் சிறந்த குரல்வளை காப்பான்.
வெள்ளைப் பூண்டை அரைத்து ஒரு துணியில் தடவி லேசாகச் சூடுபடுத்தி அந்தச் சூட்டுடன் துணியைப் பிழிந்து பூண்டுச்சாறு எடுக்க வேண்டும்.
தொடர் அஜீரணம் இரைப்பையின் அமிலத்தை எதுக்களித்து மேலே அனுப்பும் நிலையிலோ அல்லது உணவுக்குழாயும் இரைப்பையும் சந்திக்கும் இடத்தின் வால்வு சீராக இல்லாமல் போய் அதனால் அமிலத் தாக்குதல் உண்டாவதாலோ குரல் கெட்டுப்போகும் வாய்ப்புகள் அதிகம்.
சரியாகாதபட்சத்தில் ஆடாதொடை இலையும் இரண்டு மிளகும் சேர்த்து கஷாயம் செய்து மூன்று நாட்கள் இரண்டு வேளை சாப்பிட்டால் குரல் நாண்களில் வீக்கம் குறையும்.
குரல் வளத்தைப் பாதுகாக்க எப்போதும் தொண்டையை ஈரமாக வைத்திருங்கள் ஐஸ்க்ரீமைத் தவிர்ப்பது நலம் பிராணாயாமப் பயிற்சி மிக அவசியம் அதிகமாக இனிப்பு காரம் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம் பனங்கற்கண்டு மிளகு பால் கூட்டணி... குளிர்காலத்திலும் குரலைப் பாதுகாக்கும்.
கட்டுமஸ்தான சிக்ஸ்பேக் உடல்வாகுடன் ஒருவர் ஒரு பாட்டிலைக் கையில் வைத்துக்கொண்டு விளம்பரம் செய்வதை நாமும் பார்த்திருப்போம்.
இந்த காயகல்பத்தைச் சாப்பிட்டதாலதான் என் உடம்பில் இவ்வளவு வலு அதோட அந்த விஷயத்துல வீரியமும் கிடைக்குது என்று உளறிக்கொட்டிக்கொண்டு இருப்பார்.
சொல்லப்போனால் காயகல்பம் என்றாலே ஆண்மைக்குறைவுக்கான மருந்து என்ற அர்த்தமற்ற ஒன்றாக்கிவிட்டது இதுபோன்ற வியாபார உத்திகள் அந்தக் காலத்தில் வாழ்வை இறைவன் எனும் புள்ளியில் விரித்துப் பார்த்தவரும் சரி இயற்கை எனும் புள்ளியில் பார்த்தவரும் சரி நோயற்று ஆரோக்கியமாக நீண்ட நாள் வாழ்வதை மட்டுமே அடிப்படை ஆரோக்கியம் என அறிந்துவைத்திருந்தார்கள்.
உடம்பை வளர்க்கும் உபாயம் அறிந்தே உடம்பை வளர்த்தேன்... உயிர் வளர்த்தேனே என்ற திருமந்திரமும் உயிர்க் குருதியெல்லாம் உடம்பின் பயனே... அயர்ப்பின்றி யாதியை நாடு எனும் ஔவையின் வரிகளும் கூறின.
சுருக்கமாகச் சொன்னால் அந்தக் காலத்திலேயே புழக்கத்தில் இருந்த தடுப்பூசி டானிக்குகள் என்றோ காயகல்ப அறிவியலைப் புரிந்துகொள்ளலாம்.
சில காயகல்ப மருந்துகளை நோயில்லா காலத்தில் சில உணவு கட்டுப்பாடுகளுடன் ஒரு மண்டலம் அல்லது குறிப்பிட்ட சில நாட்கள் சாப்பிடும்போது உடல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கூடும்.
ஒரு மருந்து அல்லது நலம்புரிதல் வயோதிகத்தைத் தள்ளிப்போட உதவுகிறது என்றால் இன்றைய விஞ்ஞான புரிதலின்படி செல் அழிவை மீட்டெடுக்கும் பணியைச் செய்யக்கூடிய தாவர நுண்கூறுகள் அதில் இருக்க வாய்ப்பு இருக்கிறது என்று பொருள்.
இஞ்சித் தேனூறல் கற்றாழை வேம்பு கரிசாலை பொன்னாங்கண்ணிக்கீரை மணத்தக்காளி மஞ்சள் பூசணி இவற்றைத்தான் நோயற்ற வாழ்வுக்கான கற்ப மூலிகைகளாகக் கருவூரார் சித்தர் சொல்கிறார்.
பயணம் செய்துவிட்டு வந்து காலில் நீர் கோத்திருப்பவருக்கு சுரைக்காய் கூட்டு தூக்கமில்லாமல் கண்விழித்துப் பணியாற்றியவருக்கு கண் எரிச்சலுடன் உடல் சூடும் அதிகமாகியிருக்கும்.. அவருக்கு கீழாநெல்லியும் மோரும் மந்தபுத்தி போக சிறுகீரையில் மிளகு சேர்த்துக் கூட்டு சளி பிடித்தவருக்குத் தூதுவளை ரசம் மெலிந்திருப்பவருக்கு தேற்றான்கொட்டைப் பொடி மேகவெட்டைக்கு ஓரிதழ் தாமரை... எனக் காயகல்ப மருந்துப் பட்டியல் தமிழர் மருத்துவப் புரிதலில் ஏராளம்.
திருவள்ளுவ நாயனாரின் கற்ப பாடல் இப்படிச் சொல்கிறது... காலமே யிஞ்சியுண்ணக் காட்டினார் சூத்திரத்தில் மாலையதிலே கடுக்காய் மத்தியான சுக்கருந்த... அதாவது காலையில் இஞ்சி கடும் பகலில் சுக்கு மாலையில் கடுக்காய் சாப்பிடு என்று அர்த்தம்.
வளியினை வாங்கி வயத்தில் அடக்கில் பளிங்கொத்துக் காயம் பழுக்கினும் பிஞ்சாம் எனத் திருமூலர் மூச்சுப் பயிற்சியில் சொன்னதும் இதைத்தான்.
அரிஸ்டாட்டில் கேலன் ஹிப்போகிரட்டஸில் இருந்து இன்றைய நவீன மருத்துவப் புரிதல் வந்ததுபோல நம் தேரனும் திருமூலரும் அகத்தியரும் சொன்னதை ஆய்ந்தும் அலசியும் விரித்தும் பயனாக்க சமகால விஞ்ஞானிகள் தயக்கம் காட்டவே கூடாது.
நம் பாரம்பர்ய தமிழ் மருத்துவம் காட்டும் காயகல்பம் எனும் அருமருந்தின் உண்மையான பொருளை உணர்வோம்... ஆரோக்கியத்துக்கு அடித்தளம் இடுவோம் தைப் பொங்கல் உழவுக்கும் உணவுக்கும் உள்ள உன்னதத்தை வெல்லப்பாகாக நெய் மணத்துடன் சொல்லும் தமிழர் திருநாள்.
உழவுக்கும் உணவுக்கும் வந்தனம் சொல்லத்தான் பொங்கல் திருநாள் என்பதை இயற்கைக்கு மரியாதை செய்வதற்குத்தான் இந்தத் திருநாள் என்பதை நினைவில் கொள்வோம்... நம் சந்ததிக்கும் சொல்லிக் கொடுப்போம் பொங்கல் வாழ்த்துக்கள் உரக்கப் பேசும் இனக் குழுக்களில் இருந்து வந்தவர்கள் நாம் சத்தமாக வசனம் பேசுவது காதலைக்கூட உறக்கச் சொல்வது தேர்தல் சமயங்களில் மைக்கில் விளாசுவது திருமணம் பண்டிகைகளில் பட்டாசு கொளுத்துவது கோஷம் போடுவது... என நம்மிடம் சத்தங்கள் ஏராளம் இது இருக்கட்டும்.
ஆனால் அவற்றை நடைமுறைப்படுத்துவதில் எழும் சிக்கல்களால் செவித்திறன் குறைபாடு உடையவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகமாகி வருவதுதான் கவலைக்குரிய செய்தி.
பார்வைக் குறைபாடுகளுக்காக கண்ணாடி அணிபவர்களை ஏற்றுக்கொள்கிற இந்தச் சமூகம் செவித்திறன் குறைபாடு உள்ளவர்களை ஏற்றுக்கொள்வது இல்லை.
நாள்பட்ட சளி காதுதொண்டை இணைப்புக் குழாயில் வரும் நீடித்த சளி நடு காதில் தங்கும் சளி... என எளிதில் குணப்படுத்தக்கூடிய தொந்தரவை அலட்சியமாகக் கண்டுகொள்ளாமல் இருப்பதுகூட பின்னாளில் செவித்திறனில் பாதிப்பை உண்டாக்கும்.
பிறப்பிலேயே வரும் ஓட்டோஸ்கிளெரோசிஸ் எனும் நோயில் சத்தம் கடத்தும் ஒலியில் அதிரவேண்டிய நுண்ணிய எலும்புகள் சரியாக அதிராததால் செவித்திறன் குறையும்.
பெரிய உபகரணங்களைக்கொண்டு பூமியைக் குடைவது கட்டடங்களை உடைப்பது போன்ற பணியில் ஈடுபடுபவர் விமானங்கள் இறங்கும் விமான நிலையத்துக்கு அருகே வசிப்பவர் டிஸ்கொதேயில் காது கிழியும் சத்தத்தில் ஆடும் இளைஞர்கள் அங்கு பணிபுரியும் உழைக்கும் வர்க்கத்தினர்... என இரைச்சல்களுக்கு நடுவே வாழ்பவர்களுக்கு மேற்சொன்ன எந்தக் காரணமும் இல்லாமல் செவித்திறன் பாதிக்கப்படும்.
பேனா பென்சில் துடைப்பக் குச்சி வரை கையில் கிடைத்ததை வைத்து காது குடைவதும் சுத்தப்படுத்துகிறேன் என கடுஞ்சிரத்தையுடன் சுத்தம் செய்வதும் தவறு.
அன்று காது நோய்களுக்கும் கேட்கும்திறனை கூட்டவும் மருள் கணவாய் ஓடு தைவேளை முதலான மூலிகை மருந்துகள் தமிழ் மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டு வந்தன.
இந்த யாராகினும் என்பது வீட்டில் பதினொன்றாம் படிக்கும் போது தனியறை கொடுக்கப்பட்ட என் நண்பர்கள் அல்லது அம்மா அப்பா இருவரும் வேலைக்கு செல்லும் வீட்டில் இருக்கும் என் நண்பர்கள்.
அதில் நான் குறிப்பிட்டிருக்கும் விஷயம் அல்லது கேட்கப்பட்டிஉந்த கேள்வி ஒரு உணர்ச்சியினை பண்டமாக்குகிறோம் எனில் அதனை செய்பவனுக்கு அந்த உணர்ச்சி மரக்க வாய்ப்பிருக்கிறதல்லவா ?
இந்த உணர்ச்சியினை பண்டமாக்குவது என்பது ஒரு முறை அல்லது வாசிப்பவனுக்கோ பர்வையாளனுக்கோ தெரியப்படுத்தாத தெரியபடுத்தமுடியாத ஒரு வாதை.
அவன் ஏற்கனவே வேலை பார்த்த இடத்தில் பன்னிரெண்டு விதமான பெர்ஃப்யூம்கள் இருக்கிறது எனவும் பதிமூன்றாவது ஒன்று தேவை ஆனால் அது இல்லை எனவும் சொல்கிறார்.
காது கேளாதோர் கண் தெரியாதோர் போன்று குரைபாடுகளை கொண்டாடும் படங்களையே அதிகம் பார்த்து வந்ததனால் இப்படி அதிசய குணங்களை சித்தரிக்கும் படங்கள் எனக்கு ஆச்சர்யத்தினையே கொடுக்கிறது.
இந்த படத்தில் கதை கண்ணினை மையமாக வைத்து நகர்ந்தாலும் இடையில் அந்த கண்ணின் சொந்தக்காரிக்கு இருக்கும் பின் கதை நடக்கும் கதை என எடுத்து செல்லப்படும்.
மேலும் அப்படி எடுக்கப்படும் படங்களில் அந்த குறிப்பிட்ட புலன்கள் கதாபாத்திரத்தின் ஒரு பொருளாக மட்டுமே பார்வையாளனுக்கு காண்பிக்கப்படும்.
அதில் சொல்லப்படும் ஒரு விஷயம் ஒரு விஷயத்தினை ஆசைப்படும் போது அதனை ஆசை தீர உண்டுவிட்டால் அனுபவித்துவிட்டால் அதன் ஆசை போய்விடும் என்பதே அது.
ஏலே ரெங்கசாமி எந்திருச்சி வெளியவாடா அந்த ஐப்பசி மாத மழைநாளில் விடியற்காலை மூன்று மணிக்கு பண்ணை காரியஸ்தர் சின்னையா பிள்ளையின் குரல் இடிமுழக்கமாய் ஒலித்தது.
கழுத்துத் துண்டால் தலை டிபன் சாப்பிட்டுக் கை கழுவி காபியும் குடித்து முடித்து சர்வர் பில் கொண்டுவரச் சென்றபோதுதான் தூக்கிவாரிப் போட்டது பாஸ்கருக்கு.
ஏங்க அதுக்கு நீங்க நம்ம சின்னான் மவன் சங்கரைக் கவனிச்சியா நாலு வருஷத்துக்கு முன்னே ஒரு வேளை சோத்துக்கே சிங்கியடிச்சவன்.
இன்னிக்கு சொந்த வீடு புது பைக்கு அவன் சம்சாரத்து காதுலயும் கழுத்துலயும் தங்கமா மின்னுது அடேங்கப்பா அட ஒனக்கு விஷயம் தெரியாதா எல்லாம் மாமனார் வூட்டுப் பணம்ப்பா ஒனக்கு அவ்ளதான் தெரியுமா?
டார்ச் லைட் ராதாவின் கண்களைக் கூசச் செய்ய இல்லை என்பது போல அவள் லேசாகத் தலையை அசைக்க முரளி இது தான் முதல் தடவை டாக்டர் போன வாரம் பில்லா படம் பார்க்கும் போது என்று தொடர்ந்தான்.. ஓ படத்தில் ரத்தம் வரும் சீன்ல எல்லாம் குழந்தை மாதிரி முகத்தைத் ஹலோ எல ராசு எங்க இருக்க?
இதற்குமேல் உங்களது கவனம் நீங்கள் வாசிக்கப்போகும் வார்த்தைகளிலேயே ஆளுக்கொரு பொருளை வைத்துக்கொண்டு ஐந்துபேரும் சேர்ந்து அந்தக் குழியைத் தோண்டத் துவங்கியிருந்தோம்.
அப்படினு என் மனசு சொல்லுது சிரித்துக்கொண்டே நான் சொன்னதைக் கேட்டவள் மண்வெட்டியைக் கீழே போட்டுவிட்டு அருகிலிருந்த மழை சோவென்று பெய்து கொண்டிருந்தது.
இந்த படத்தில் மறக்க முடியாத அனுபவங்கள் ஏதாவது உண்டா என்று கேட்கும்போது சுஜா கூறியது இது தான் அருநிதி சார் ஒரு காட்சியில் என்னை அடிப்பார்.
கொடியவன் ராசபட்சேயை தமிழ் மக்கள் வெறுக்கிறார்கள் என்பதும் இந்த வெறுப்பைத்தான் தமிழ்த் தேசியக் கூட்டமைப்பின் முடிவு பிரதிபலிக்கிறது என்பதும் மறுக்கவியலாத உண்மைகள்.
மக்களின் உணர்வுகளை உள்வாங்கி அதே போது அவர்களின் அடிப்படை நலனுக்கு உகந்த முடிவைத் தொலைநோக்குப் பார்வையுடன் எடுப்பதுதான் அரசியல் தலைமையின் வேலை.
விமர்சனம் செய்பவர்கள் மற்றும் கூட்டமைப்பின் இந்தத் தீர்மானத்தை எதிர்ப்பவர்களைப் பார்த்தோமானால் அரசுக்கு விசுவாசமானவர்கள் மற்றும் இந்த அரசை எப்படியாவது வெற்றியடைய வைக்கும் முயற்சியில் உள்ளவர்கள் என்பது மட்டும் நன்றாகவே தெரிகின்றது என்று கூறுகின்றீர்கள்.
உருத்திரகுமாரனும் அருள்தந்தை இமானுவேலும் வேறு பலரும் ததேகூ முடிவை ஆதரிக்கவில்லை என்பதாலேயே அவர்கள் எல்லாம் அரசுக்கு விசுவாசமானவர்கள் என்பீர்களா?
த.தே.கூ தலைவர்கள் சம்பந்தனும் மாவை சேனாதிராஜாவும் எடுத்துள்ள முடிவு தவறானது என்று காரண காரியத்தோடு வாதிட விரும்புகிறேனே தவிர அவர்களுக்கு உள்நோக்கம் கற்பித்து எங்கோ பெட்டி வாங்கி விட்டார்கள் என்று பழிதூற்ற நான் உடன்பட மாட்டேன்.
வேண்டுமானால் இப்படிச் சொல்லலாம் த.தே.கூ தலைமை மைத்திரிபால சிறிசேனாவிற்கு நிபந்தனையற்ற ஆதரவு வழங்கியிருப்பதன் மூலம் சிங்களப் பேரினவாதத்தை உசுப்பி விட்டு சிங்கள மக்கள் ராசபட்சேக்கு வாக்குகளை அள்ளிப்போட வழிகோலியுள்ளது இவ்விதம் ராசபட்சேயின் வெற்றிக்கு உதவியுள்ளது.
அவர்களது தவறான முடிவின் விளைவைச் சுட்டி அது எப்படி அவர்களது நோக்கத்துக்கும் மக்கள் விருப்பத்தும் எதிராக அமைகிறது என்பதை உணர்த்துவதே ஆகும்.
நீங்கள் செய்வதுபோல் உள்நோக்கம் கற்பித்து வாதிடுவதுதான் தமிழ்த் தலைவர்கள் எல்லாரும் ஒருவரை ஒருவர் துரோகி என்று தூற்றி எதிர்காலத்தில் ஒன்றுபடுவதற்குள்ள வாய்ப்புகளை அடியோடு சிதைத்து விடும்.
என்னைப் பொறுத்த வரை திரு சம்பந்தனின் இப்போதைய நிலைப்பாட்டை ஏற்றுக் கொள்ள முடியவில்லையே தவிர அவரின் உழைப்பையோ ஆற்றலையோ கேள்விக்குள்ளாக்க மாட்டேன்.
போராட்டத்தில் ஏற்படும் இழப்புகளால் சோர்வுற்று மக்களே விடுதலை வேண்டாம் என்று சொல்லும் கட்டங்கள் வரலாம் அப்போதும் கூட விடுதலைக் குறிக்கோளைக் கைவிடாது பாதுகாத்து மக்களுக்கு ஊக்கமூட்டி விடுதலைப் போராட்டத்துக்கு அணிதிரட்டும் கடமை தலைமைக்கு உள்ளது.
ஒற்றையாட்சி அரசமைப்புக்குள் ஆட்சி மாறுவதாலோ ஆட்சி வடிவம் அதிபர் ஆட்சி முறையிலிருந்து நாடாளுமன்ற ஆட்சிமுறைக்கு மாறுவதாலோ தமிழர்களுக்கான சனநாயகம் எப்படி மலரும்?
மைத்திரி சிங்கள மக்களையும் சிங்களக் கடும்போக்காளர்களையும் மீறி தமிழ் மக்களுக்கு எதுவும் செய்யமாட்டார் என்பது வேறு கதை என்று இப்போதே சொல்கிறீர்கள்.
அவர் செய்ய விரும்புவார் என்பது போலவும் சிங்களக் கடும்போக்காளர்கள்தான் கையைப் பிடித்து இழுக்கப் போகிறார்கள் என்பது போலவும் படங்காட்ட வேண்டிய தேவை என்ன?
நல்லது நடக்கும் என்று போலிச் சாமியார்கள் போல் ஆசி வழங்கிக் கொண்டிருக்காமல் தமிழ் மக்களுக்கு எது நல்லது அது எப்படி நடக்கும் என்று திட்டவட்டமாகச் சொல்லுங்கள்.
மிகவும் மோசமான யுத்தத்தினால் இடம் பெயர்ந்துள்ள லட்சக் கணக்கான தமிழ் மக்கள் இன்னும் மீள்குடியேறற்ம் செய்யப்படவில்லை வீடுகள் வாழ்வாதாரங்கள் இன்னும் செய்யப்படவில்லை.
வடக்கில் இன்னும் இராணுவச் சோதனைச் சாவடிகள் இராணுவச் சோதனைகள் தீரவில்லை.வடக்கு வாழ் மக்களை இந்த அரசு தனது இராணுவப் பிடிக்கள் வைத்துக் கொண்டு இராணுவ ஆட்சி நடத்துகின்றது.
யுத்தம் முடிவுக்குக் கொண்டு வரப்பட்டள்ளதாக அரசு சொன்னாலும் தமிழ் மக்கள் மீதான யுத்தத்தை இன்னும் இந்த அரசு முடிக்கவில்லை.
பன்னாட்டு நீதிமன்றத்தின் குற்றக் கூண்டில் இனக் கொலைக் குற்றவாளியாக ராசபட்சேயுடன் கூட நிறுத்தப்பட வேண்டியவர் அல்லவா அவர்?
ஆனால் ததேகூ தலைமை தமிழ் மக்களை சிறிசேனாசந்திரிகாரணில்பொன்சேகா கும்பலிடம் அடகு வைப்பதை எப்படி உங்களால் ஆதரிக்க முடிகிறது?
யுத்தம் முடிந்த பின்னரும் இலங்கையின் உண்மை நிலைகளை உலகத்திற்கு மறைத்து மனித உரிமைகளை நிலை நிறுத்தி நாட்டில் இனவேறுபாடுகள் இன்றி அனைத்து மக்களும் சரிசமமாக வாழும் நிலையை மைத்திரி உருவாக்கித் தருவார் என்பதை நம்புவோம் என்று நீங்கள் சொல்வதன் பொருள் அடியேனின் சிற்றறிவுக்கு எட்டவில்லை.
சிங்களபௌத்த அரசமைப்பின் அடிப்படையிலேயே இனவேறுபாடுகள் இல்லாமலும் சரிசமமாகவும் வாழும் நிலை தெரியாமல்தான் தந்தை செல்வாவும் தலைவர் பிரபாகரனும் விடுதலைக்குப் போராடிக் கால விரயம் செய்து விட்டார்கள் போலும் அன்னப் பறவைக்கு வாக்குக் கேட்கத் தெரிந்தவர்களுக்குப் பாலையும் நீரையும் பிரிக்கத் தெரியவில்லையே தமிழ் மக்களுக்கும் முஸ்லிம் மக்களுக்கும் மைத்திரிதான் இறுதி வாய்ப்பு என்கிறீர்கள்.