sasicodes/solvari-1 huggingface dataset:
முகப்பு அகில இலங்கை மனவளக்கலை சங்க தலைவர் அங்கப்பன் மதுரை வீரன் அவர்களுடன் பிரத்தியேக நேர்காணல் மனிதனின் மனத்தை அல்லது உள்ளத்தை நலனாக பேண வளர்க்க வளப்படுத்த உதவும் அறிவையும் பயிற்சிகளையும் மனவளக்கலைகள் எனலாம்.
மழை பொழிவே இல்லாத அல்லது மழை வளம் குறைந்த நாடுகள் தண்ணீரில் தன்னிறைவு காணும் போது தமிழகம் முயன்றால் முடியாது என்பது இல்லை இபுத்தகம் வர்த்தகம் வரி விளம்பரங்கள் புத்தகங்கள் உலக தமிழர் செய்திகள் வாசகர் கடிதம்
தமிழர் திருநாளில் தமிழ்க்கடவுள் தரிசனம் தமிழர் திருநாளான பொங்கலன்று தமிழ்க்கடவுளாம் வயலூர் முருகனை வணங்குவோமா தல வரலாறு சோழ மன்னன் ஒருவன் வேட்டையாடச் சென்றபோது இங்கு ஒரே கணுவில் மூன்று கரும்புகள் விளைந்திருந்ததை கண்டான்.
ஆச்சரியமடைந்த மன்னன் அதனடியில் தோண்டியபோது சுயம்புலிங்கம் இருந்ததைக் .. பொங்கல் ரதசப்தமி மற்றும் ஞாயிற்றுக்கிழமைகளில் சூரிய உதயத்துக்கு முன்னதாக நீராடிய பிறகு இந்த மந்திரத்தைச் சொன்னால் ஆரோக்கியமான உடல்நிலை கிடைக்கும்.
ஓம் சூர்யாய நம செயலை தூண்டுபவனுக்கு வணக்கம்ஓம் அர்க்கய நம போற்றுதலுக்குரியவனுக்கு வணக்கம்ஓம் ஆதித்யாய நம தேவர்க்கெல்லாம் தேவனாக .. உண்ணும் உணவுப் பெயரையே ஒரு பண்டிகையின் பெயராக வைத்திருப்பது வேடிக்கையாகத் தோன்றலாம்.
வளம் செழிப்பு மகிழ்ச்சி ஆனந்தம் ஆகிய எல்லா நலன்களும் எல்லோரின் உள்ளத்திலும் இல்லத்திலும் பொங்கவேண்டும் என்ற சிந்தனையை தரும் விழாவாக அமைந்துள்ளது.
ஆன்மிகரீதியாக மட்டுமில்லாமல் .. சூரியனின் இன்னொரு பெயரான ஞாயிறு என்னும் பெயர் கொண்ட ஊரிலுள்ள புஷ்பரதேஸ்வரரை வழிபட்டால் அனைத்துப் பணிகளிலும் வெற்றி கிடைக்கும் என்பது நம்பிக்கை.
தல வரலாறு சூரிய பகவானின் மனைவி சமுக்ஞாதேவி கணவரின் வெப்பம் தாங்காமல் தன் நிழலில் இருந்து தன்னைப்போலவே ஒருத்தியை உருவாக்கினாள்.
அவளை சூரியனுடன் .. பூமிப்பந்தின் ஆதாரமான சூரியன் உலகின் பசி போக்கும் உழவர்கள் படைப்புக் கருவிகளாக விளங்கும் கால்நடைகளுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும் தைத்திருநாள்.
வீடுகள் மாட்டுத் தொழுவங்களுக்கு வண்ணம் தீட்டி பச்சரிசி புது வெல்லம் செங்கரும்பு மஞ்சள் மாக்கோலம் புத்தாடையுடன் பாரம்பரியம் பண்பாட்டை பறைசாற்றும் பண்டிகை இது.
கால்நடைகளை நீராடச் செய்து தான் உண்ட பொங்கலை அவற்றிற்கு .. தென் மேற்கு பருவக்காற்று ஊசியா உடம்பைத் துளைக்க மேற்குத் தொடர்ச்சி மலைகளுக்கு நடுவே இருக்கும் தேனி மாவட்டத்தில் வீரபாண்டியை அடுத்த கோட்டூர் கிராமத்தில் தான் இந்த பச்சரிசிச் சோறு அயிரை மீன் குழம்பு பொங்கல்.
எத்தனை தான் பட்டம் பெற்றாலும் வெளியூரில் பணிபுரிந்தாலும் விடுமுறை .. எங்கும் காப்பு கட்டி கொண்டாடும் கிராமப்பொங்கல் ஆண்டு முழுவதும் நிலத்தில் பாடுபட்ட விவசாயி தன் நிலத்திற்கும் உழைப்புக்கும் துணை நின்ற மாட்டிற்கும் சூரியனுக்கும் நன்றி தெரிவிக்கும் விதம் கொண்டாடும் பண்டிகை பொங்கல்.
அந்த போகத்தில் விளைந்த புதுநெல்லை குத்தி எடுத்த பச்சரியை புதுப்பானையில் பொங்கலிட்டு தோட்டத்தில் விளைந்த இஞ்சி மஞ்சள் கிழங்கு வகைகளை கரும்புடன் .. இபுத்தகம் வர்த்தகம் வரி விளம்பரங்கள் புத்தகங்கள் உலக தமிழர் செய்திகள் வாசகர் கடிதம்
பூண்டு இனம் சார்ந்தது இது என்ற இனிய உரையும் உள்ளது.காலத்தால் கணிக்க இயலாத ஓர் ஒப்பற்ற மூலிகை சின்ன வெங்காயம் சிவனுள்ளி பெரிய வெங்காயம் பெல்லாரி வெள்ளை வெங்காயம் ஆகிய மூன்று ரகங்களிலே பவனி வருகின்றது.
அதில் பழங்களின் உற்பத்தியை அதிகரித்திட மண் வளம் பேணுதல் கவாத்து ஒருங்கிணைந்த பயிர்பாதுகாப்பு ஊடுபயிர் சாகுபடி பரிந்துரைபடி உரம் பயன்பாடு மற்றும் அறுவடை பின்நேர்த்தி உத்திகள் குறிப்பிடத்தக்கவை.
மா மரங்களின் வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்தி மரங்களைப் பூக்கச் .. மஞ்சள் சாகுபடி நோயற்ற மஞ்சள் கிழங்குகளை விதைக்காக தெரிவு செய்ய வேண்டும்.
வீரிய ஒட்டு காய்கறி விதைகள் அதிக விலையில் விற்கப்படுவதால் மேட்டுப்பாத்தி நாற்றங்காலில் போடுவதால் விதைகள் ஒவ்வொன்றுக்கும் போதிய இடைவெளி இல்லாததால் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை எடுத்து திடமான மற்றும் வளமான நாற்றாக வளர இயலாது.
இதே போல் மண்ணிலிருக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் .. இபுத்தகம் வர்த்தகம் வரி விளம்பரங்கள் புத்தகங்கள் உலக தமிழர் செய்திகள் வாசகர் கடிதம்
டிஎச்ஆர் வானொலியைச் சேர்ந்த உதயா ஆனந்தா கீதா ரேவதி ஆகியோரோடு நடிகர் கானா விகடகவி மகேன் பாடகர் ரேபிட் மேக் ஆல்வின் மார்டின் குபேன் மகாதேவன் ஜெய் ஷாலு அகிலா ஷீஜே சிகே டேடி ஷேக் என ஒரு பெரிய நட்சத்திரப் பட்டாளமே முக்கியக் கதாப்பாத்திரங்களில் நடித்திருக்கும் இத்திரைப்படத்தை சிங்கப்பூர் இயக்குநர் எஸ்.எஸ்.விக்னேஸ்வரன் சுப்ரமணியம் மலேசிய இயக்குநர் கார்த்திக் ஷாமலன் இருவரும் இணைந்து இயக்கியிருக்கின்றனர்.
இந்நிலையில் அவர்கள் செல்லும் வாகனத்தில் கோளாறு ஏற்பட்டு நடுவழியில் நின்றுவிடவே அங்கே காட்டுப் பகுதியில் இருக்கும் வீடு ஒன்றில் தங்குகின்றனர்.
அதன் பின்னர் நடப்பவை அனைத்தும் முதுகுத் தண்டினை உறையச் செய்யும் அளவிற்கு பயமும் விறுவிறுப்பும் கொண்ட திரைப்படமாக அச்சம் தவிர் உருவாகியிருக்கிறது.
இத்தனை வருடங்களாக டிஎச்ஆர் வானொலியில் தங்களது அற்புதமான குரல் வளத்தாலும் துடிப்பான பேச்சாற்றலாலும் இரசிகர்களை மகிழ்வித்து வந்த முன்னணி வானொலி அறிவிப்பாளர்கள் எப்படித் திரையில் நடிக்கிறார்கள் என்பதை இந்தப் படத்தின் மூலமாக கண்டு இரசிக்கலாம்.
வர்மன் இளங்கோவனின் இசையில் இன்றைய காலத்திற்கு ஏற்ப துள்ளலான பாடல்களும் நகங்களைக் கடிக்கும் அளவிற்குப் விறுவிறுப்பான பின்னணி இசையும் இத்திரைப்படத்தில் இடம் பெற்றிருக்கிறது.
அனைத்துலக அளவில் வெளியீடு செய்யும் அளவிற்கு காட்சிகளின் தரமும் தொழில்நுட்ப ரீதியில் மக்களைக் கவர்ந்திழுக்கும் வகையிலான ஒலி ஒளி சேர்ப்புகளும் படத்தில் இடம்பெற்றிருக்கின்றன.
இந்த கிரகம் நமது பூமியின் அளவை ஒப்பிடும் போது மற்ற கிரகங்கள் பூமிபோன்ற கிரகங்கள் பூமியை போன்ற அளவிலும் வடிவத்திலும் மற்றும் சூரியனிடமிருந்து சரியான அளவில் அமையும் ஹாபிடபுள் சோன்.
பந்திக்கு ஃபாஸ்ட்டா போ... படைக்கு லாஸ்ட்டா போ...ன்னு சொல்றாரே... தலைவர் என்னைக்கும் இல்லாத அளவுக்கு இன்னைக்கு எக்கச்சக்க சென்ட் பூசிக்கிட்டுப் போறாரே.... என்ன விஷயம்?
ஜோதிராஜாஜோதி சற்ரூபராஜாரூபி திருநிறைச்செல்விஅம்மன் திருவருட்செல்விஜமுனா ஆகியோரின் பாசமுள்ள தந்தையும் காலஞ்சென்றவர்களான லோகநாயகம் சீதாங்கனி தனநாயகம் மற்றும் விவேகானந்தன்டென்மார்க் ஆகியோரின் அன்பு மைத்துனரும் கிமாஜினி டக்ஷ்ஷன் கோபிஷன் சமுத்திரன் ஆதித்தியன் அக்சயன் காத்தியாயினி கார்த்தியன் நீருயன் திராவிடன் ஆகியோரின் பாசமுள்ள பேரனும் ஆவார்.
மு.க .அழகிரி இன்று ஆதரவாளர்களுடன் அமைதி பேரணி போலீஸ் பாதுகாப்பு அதிகரிப்பு மு.க.அழகிரி தலைமையில் பேரணி நடக்கவுள்ளதையொட்டி பேரணி நடக்கும் பகுதிகளில் போலீஸ் பாதுகாப்பு அதிகரிக்கப்பட்டுள்ளது.
தற்போது மரியான் இந்தியில் நையாண்டி கே.வி.ஆனந்த் படம் என தனுஷின் திரையுலக வாழ்க்கை உச்சத்தில் இருப்பதால் அவர் இப்படத்தில் நடித்தால் நன்றாக இருக்கும் என்று கருதுகிறாராம் ரஜினி.
அதுமட்டுமன்றி ரீமேக்கில் தனுஷ் நடித்தால் படத்தின் மூலம் தனுஷிற்கு கிடைத்து இருக்கும் இந்தி மார்க்கெட்டை கணக்கில் கொண்டு தமிழ் மற்றும் இந்தி என இரண்டு மொழிகளிலும் வெளியிட்டு விடலாம் என்பது தான் ரஜினியின் திட்டம்.
ஆடையில்லாமல் அதீத கவர்ச்சியில் புகைப்படத்தை வெளியிட்ட பிரபல தமிழ்நாட்டு நடிகை அதிர்ச்சியாக்கிய புகைப்படம் நீயா நானா நிகழ்ச்சி பிரபலம் கோபி நாத் பொது இடத்தில் உச்சக்கட்ட கோபம் சில நிமிடங்கள் ஏற்பட்ட சலசலப்பு
ஒருவரது ஜாதகத்தில் மிக கடுமையான பாவக்கிரகங்களால் ஏற்படக்கூடிய விளைவுகளை கூட தனது பார்வை பலத்தினால் கட்டுப்படுத்தும் சக்தி குருபகவானுக்கு உண்டு.
ஆனால் திட்டை வசிஷ்டேஸ்வரர் கோவிலில் சாமிக்கும் அம்பாளுக்கும் இடையில் தனி சன்னதியில் தனி விமானத்துடன் ராஜகுருவாக நின்ற கோலத்தில் எழுந்தருளி பக்தர்களுக்கு அருள்பாலித்து வருகிறார்.
இந்து சமய அறநிலையத்துறை உதவி ஆணையர் உமாதேவி தக்கார் முரளிதரன் ஆய்வாளர் மனோகரன் செயல்அலுவலர் திருநாவுக்கரசு மற்றும் முக்கிய பிரமுகர்கள் கலந்து கொண்டு சாமி தரிசனம் செய்தனர்.
இதில் ரிஷபம் கடகம் சிம்மம் துலாம் விருச்சிகம் மகரம் மற்றும் மீனம் ஆகிய ராசிகளில் பிறந்தவர்கள் பரிகாரம் செய்து கொள்வது அவசியம் ஆகும்.
மராத்தியப் பேரரசிற்கு எதிராக நடைபெற்ற இராண்டாம் ஆங்கிலேய மராத்தியப் போரில் உதய்பூர் இராச்சியப் படைகள் பிரித்தானியக் கம்பெனி படைகளுக்கு ஆதரவாக போரிட்டனர்.
பெண்கள் சொல்வதால் அனைத்தையும் உடனே நம்பிவிட முடியாது என்றும் உரிய விசாரணை செய்யப்பட்ட பிறகே உண்மை வெளிப்படும் என்றும் பலரும் கருத்து தெரிவித்து வருகின்றனர்.
ஹரியானா மாநிலம் ரோத்தக் என்னுமிடத்தைச் சேர்ந்த கல்லூரி மாணவிகள் ஆர்த்தி மற்றும் பூஜா ஆகியோரே இளைஞர்களை அடித்து உதைத்தவர்கள்.
இதுகுறித்து வழக்குப்பதிவு செய்து ரோத்தக் சிறப்பு புலனாய்வுப்பிரிவு காவல்துறையினர் நடத்திய விசாரணையில் பல்வேறு அதிர்ச்சித் தகவல்கள் வெளியாகியுள்ளன.
அதை செல்போனில் படம் பிடிக்குமாறு தங்கள் தோழியிடம் கூறி பின்னர் அந்த வீடியோவை சமூகவலைத்தளங்களில் வெளியிட்டு பரபரப்பை ஏற்படுத்தியுள்ளனர்.
தனக்கு டெல்லி காவல்துறையில் சேர வேண்டும் என்பது சிறுவயது லட்சியம் என்றும் மாணவிகள் கூறிய பொய்யான பாலியல் புகாரால் அந்த லட்சியம் எட்டாக்கனியாகி விட்டது என்கிறார் மோஹித்.
உண்மையான பெயரை பயன்படுத்த வேண்டும் என்ற பேஸ்புக்கின் நீண்ட நாள் கொள்கை இந்த செயளியில் மீறப்பட்டுள்ளதும் குறிப்பிடத்தக்கது.
இந்த புதிய ஆப் மூலம் பேஸ்புக் தலைவர் விரும்பிய எண்னம் ஒன்று நிறைவேறியுள்ளது என்றும் கூறலாம் பேஸ்புக் தவிற பல ஆப்களின் தலைமையகமாக மாற்றும் அவரின் திட்டம் இன்ஸ்டாகிராம் வாட்ஸ் அப் மற்றும் புதிய வரவாக ரூம்ஸ் என ஆரம்பித்துவிட்டது என்பது தான் இப்போதைய நிலைமை இந்த வரிசையில் மேலும் பல அப்லிகேஷனை எதிர்ப்பார்க்கலாம்.
ஒரு பக்கம் வின் பக்தர்கள் கண்ணீர் மல்க ட்விட்டரில் அவரின் சேவைகளை டைப்பியே நேற்று ஐ இந்திய டிரெண்டு ஆக்கிக் கொண்டிருந்தார்கள்.
அஹமதாபாத்தின் மொடேராவில் இருக்கும் சதாசிவ ஆஸ்ரமத்தில் இரண்டு வருடம் தங்கி ஆஸ்ரமம் என்றால் எப்படி இருக்கும் அதன் செயல்பாடுகள் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதை எல்லாம் படித்துக் கொண்டார்.
வெறும் ஐந்து சிஷ்யர்களோடு யோகா க்ரியா தியான களோடும் தொடங்கிய ஆஸ்ரமம் படிபடியாக பக்தர்கள் கூட்டம் பெருக்கெடுக்க ஆரம்பித்தது.
இதை ஆஸ்ரமம் தொடங்கும் போதே ஸ்கெட்ச் போட்டிருந்த ஆஸ்ரமத்தை வளர்க்க தன்னைப் போற்றி வணங்கும் அரசியல் வாதிகளை கவனிக்கத் தொடங்கினார்.
அடல் பிகாரி வாஜ்பாய் அத்வானி நிதின் கட்கரி உமா பாரதி சிவராஜ் சிங் செளஹான் ரமன் சிங் காங்கிரஸ் கட்சியின் திக்விஜய் சிங் கமல் நாத் மோதிலால் வோஹ்ரா... பிரதமர் நரேந்திர மோடி.
இப்படி இந்தியா முழுக்க பரவி இருக்கும் வின் ஆஸ்ரமங்கள் அருகில் இருக்கும் அனாமத்து நிலங்களை எல்லாம் போலி நில ஆவணங்களை தயார் செய்து வளைத்துப் போட ஆரம்பித்தது.
நிர்பயா தன்னை பாலியல் ரீதியாக துன்புறுத்த வந்தவர்களிடம் காலைப் பிடித்து மன்றாடி அண்ணா என்னை விட்டு விடுங்கள் என கெஞ்சி இருந்தால் அந்த ஆண்கள் விட்டிருப்பார்கள் என சொன்னதில் இருந்து தான் தேசமே முதல் முறையாக அவர் ஆஸ்ரமம் இல்லாத தென் மாநிலங்கள் உட்பட யார் இந்த கிறுக்கன் என்று கவனிக்கத் தொடங்கினார்கள்.
தாந்த்ரீகத்துக்கு எங்கள் பிள்ளைகளை பலி கொடுத்துவிட்டார் என்று போலீஸிடம் புகார் தெரிவித்தார்கள் இறந்த குழந்தைகளின் பெற்றோர்கள்.
மாவட்ட நீதிமன்றம் உயர் நீதிமன்றத்தில் ஜாமீன் கிடைக்காதலால் உச்ச நீதிமன்றத்தில் போலி மருத்துவ சான்றுகளைக் கொடுத்து உடல் நலம் சரியில்லை என ஜாமின் விண்ணப்பித்தார்.
சுதா பதக் க்ரிபால் சிங் மஹிந்திரா சாவ்லா ராகுல் சச்சன் என்று பல சாட்சியங்களை கொன்றார்கள் அல்லது கடுமையாக தாக்கி கை கால்களை உடைத்து சாட்சி சொல்லக் கூடாது என மிரட்டினார்கள்.
அஸ்ரம் பாபுவின் வழக்கை விசாரித்த மனோஜ் குமார் வியாஸ் என்கிற நீதிபதியிடம் சார் நீங்க மட்டும் குருஜிக்கு ஜாமீன் கொடுக்காம இருந்து பாருங்க உங்க கொலை கேஸ விசாரிக்க இன்னொரு நீதிபதி வருவாங்க என்று வெளிப்படையாக அஸ்ரம் பாபுவின் ஆட்கள் மிரட்டி இருக்கிறார்கள்.
அமராவதி ஆற்றுப்படுகையில் இருந்து லாரி மூலம் மணல் கடத்தி வருவதாக தாராபுரம் சார் ஆட்சியர் கிரேஸ் பச்சுவாவுக்கு தகவல் கிடைத்தது.
இதையடுத்து வட்டாட்சியர் வெங்கடலட்சுமி சித்தராவுத்தன்பாளையம் கிராம நிர்வாக அலுவலர் சந்திரசேகரன் ஆகியோர் பழைய ஹவுசிங் யூனிட் அருகே வாகன சோதனை நடத்தினர்.
இதையடுத்து மேற்கொண்ட விசாரணையில் சிறுகிணறு ஆலாம்பாளையம் பகுதியில் இருந்து அமராவதி ஆற்றுப்படுகையில் மணல் கடத்தி வந்தது தெரியவந்தது.
உள்ளாட்சி தேர்தலை நடத்த கே.பாலகிருஷ்ணன் வலியுறுத்தல் தமிழகத்தில் தொழில் விவசாயம் நாசமாக்கப்பட்டிருக்கும் சூழ்நிலையில் உள்ளாட்சி அமைப்புகளில் உயர்த்தியிருக்கும் சொத்து வரியை ரத்து செய்ய வேண்டும்.
முறையாக உள்ளாட்சித் தேர்தலை நடத்தி மக்கள் பிரதிநிதிகள் வரியை உயர்த்துவதா வேண்டாமா என முடிவு செய்யலாம் என்று மார்க்சிஸ்ட் கட்சியின் மாநிலச் செயலாளர் கே.பாலகிருஷ்ணன் கூறினார்.
திருப்பூர் மாநகராட்சி அலுவலகம் முன்பாக வெள்ளிக்கிழமை நடைபெற்ற ஆர்ப்பாட்டத்தில் பங்கேற்ற மார்க்சிஸ்ட் கட்சியின் மாநிலச் செயலாளர் கே.பாலகிருஷ்ணன் பேசுகையில் கூறியதாவது தமிழகத்தில் மாநகராட்சி நகராட்சி உள்ளிட்ட அனைத்து உள்ளாட்சி அமைப்புகளிலும் நடுத்தர ஏழை மக்களை கஷ்டப்படுத்தும் விதத்தில் சொத்த வரியை மாநில அரசு அபரிமிதமாக உயர்த்தி இருக்கிறது.
உள்ளாட்சி தேர்தலை நடத்தாமல் மத்திய அரசின் நிதியைப் பெற முடியாமல் போனதற்கு எடப்பாடி அரசுதான் காரணம்.இந்நிலையில் தேர்தலை நடத்துவதற்கு மாறாக அதிகாரிகள் துணையோடு மக்கள் மீது சொத்து வரியை உயர்த்தியது எந்தவிதத்தில் நியாயம்?தமிழகத்தில் விவசாயம் தொழில் நலிவைச் சந்திக்கும் நிலையில் திருப்பூர் பின்னலாடைத் தொழிலும் ஜிஎஸ்டி வரி விதிப்பால் நசிந்து இருக்கிறது.
உயர்நீதிமன்றத்தில் தொடுக்கப்பட்ட வழக்கில் மாநில முதலமைச்சர் துணை முதலமைச்சர் மீது லஞ்ச ஒழிப்புத்துறை விசாரணை நடைபெற்றுக் கொண்டிருக்கிறது என தெரிவித்துள்ளனர்.
அதன் மூலம் தேர்ந்தெடுக்கப்படும் மக்கள் பிரதிநிதிகள்தான் சொத்து வரியை உயர்த்துவதா வேண்டாமா என்று முடிவு செய்ய வேண்டும் என்று மார்க்சிஸ்ட் கட்சி சார்பில் வலியுறுத்தி கேட்டுக் கொள்கிறோம்.
இதில் மாநில செயற்குழு உறுப்பினர் கே.தங்கவேல் மாநிலக்குழு உறுப்பினர் கே.காமராஜ் தெற்கு ஒன்றியச் செயலாளர் சி.மூர்த்தி குடிமங்கலம் ஒன்றியச் செயலாளர் என்.சசிகலா ஆகியோர் உரையாற்றினர்.
தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யாமல் இருப்பதன் காரணமே ஒரு குறிப்பிட்ட வயதினை நெருங்கும் பொழுது உடல் உபாதைகள் தலை தூக்குகின்றன.
நடத்தல் ஓடுதல் நீந்துதல் பனிச் சறுக்கல் மிதிவண்டி ஓட்டுதல் விளையாடுதல் நடனம் ஆடுதல் யோசாசனம் செய்தல் உடலுழைப்பு என எல்லாம் உடற்பயிற்சிகளே.
உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கும் அம்சங்களான உடற்பயிற்சியின்மை தவறான உணவுப் பழக்கம் மனக்கவலை போதைப் பொருள் பாவனை சமநிலை மாற்றங்கள் சூழல் மாசு கிருமிகளின் தாக்கம் இக்குறைபாடுகளைத் தவிர்ந்து கொள்வது உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு மிகப் பயனுள்ள விடயமாகும்.
அசைவற்றிருக்கும் உறுப்புகளை அல்லது போதிய அசைவின்றியிருக்கும் உறுப்புகளை சீரான இரத்தச் சுற்றோட்டத்துக்கு உட்படுத்துவதே உடற்பயிற்சியாகும்.
இப்படி இல்லாமல் ஜிம்முக்கு போவதை நிறுத்தினாலும் உணவுக்கட்டுப்பாட்டையும் தினசரி உடற்பயிற்சியையும் தவறாமல் செய்கிறவர்களுக்கு நிச்சயம் எடை ஏறாது.
உடற்பயிற்சியை ஒரு தனி வேலையாக நினைக்காமல் தினசரி சாப்பாடு தூக்கம் மாதிரி கடமையாக நினைப்பவர்கள் இப்படி நேரமின்மையைக் காரணம் காட்டித் தப்பிக்க மாட்டார்கள்.
வேறு வழியே இல்லை ஜிம் போக வாய்ப்பே இல்லை என்பவர்கள் வீட்டிலேயே செய்யக் கூடிய பயிற்சிகளை ஃபிட்னஸ் ஆலோசகரிடம் கேட்டுத் தெரிந்து கொண்டு பின்பற்றலாம்.
வீட்டு வேலைகளைக் கூடியவரையில் நீங்களே செய்யப் பழகுவதைவிட மிகச் சிறந்த உடற்பயிற்சி வேறு இருக்காது என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
சரியான அளவுள்ள மென்மையான ஷூவையும் வியர்வையை உறிஞ்சும் பருத்தித் துணியாலான காலுறைகளையும் அணிந்து நடைப்பயிற்சியை மேற்கொள்ள வேண்டும்.
வழக்கமாக நடைப்பயிற்சி செய்யும்போது சுவாசிக்கச் சிரமம் தலைச்சுற்றல் வாந்தி மயக்கம் நெஞ்சு அடைப்பது நெஞ்சுவலி தாடையில் வலி தோள்பட்டை வலி இதயப் படபடப்பு வழக்கத்துக்கு மாறாக அதிக வியர்வை போன்ற அறிகுறிகள் தெரிந்தால் உடனே நடப்பதை நிறுத்திவிடுங்கள்.
உங்களால் ஜிம்மிற்கு செல்ல முடியவில்லை என்றாலோ அல்லது உடற்பயிற்சியில் ஈடுபட முடியவில்லை என்றாலோ உங்களால் முனைப்புடன் செயலாற்ற முடியாது என்பதில்லை.
லிஃப்ட்க்கு பதிலாக படிகளை பயன்படுத்துதல் வாகனங்களை சற்று தொலைவில் நிறுத்திவிட்டு நடப்பது மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு பின் நடை கொடுப்பது போன்ற நடவடிக்கைகளிலும் கூட ஈடுபடலாம்.
இன்றைய காலகட்டத்தில் சரியான உணவு முறை பழக்கவழக்கங்கள் இல்லாத காரணத்தால் இளமையிலேயே உடற்பருமன் நீரிழிவு நோய் உயர் ரத்த அழுத்தம் மாரடைப்பு பக்கவாதம் என்று நோய்களின் வரிசை வர காத்திருக்கிறது.
நீரிழிவு நோயாளிகளுடைய தசைகளில் சோம்பலுடன் சுருண்டு கிடக்கும் மெல்லிய ரத்தக் குழாய்கள் நடைப்பயிற்சியின்போது பல கிலோ மீட்டர் அளவுக்கு விரிந்து கொடுக்கின்றன.
தினமும் நடைப்பயிற்சி செய்யும்போது உடலில் செயல்படாமலிருக்கும் இன்சுலின் ஏற்பான்கள் தூண்டப்படுவதால் மீண்டும் அவை புத்துயிர் பெற்றுச் செயல்படத் தொடங்குகின்றன.
சிறு பாவங்களுக்கு உதாரணம் ஒரு பள்ளத்தாக்கில் தங்கும் கூட்டம் அடுப்பெரிக்க ஒரு குச்சி கூட அங்கு இல்லாத நிலையில் அவர்களில் பலரும் பல திசைகளில் சென்று ஆளாளுக்கு ஒரு சிறு குச்சியை எடுத்து வந்தார்கள்.
கெட்டவன் தன் பெரும்பாவத்தையும் தன் மூக்கின் மீது வந்து அமரும் ஈயைப் போன்று இலேசாக கருதுவான் என்று கூறிய இப்னு மஸ்ஊத் ரழி ஈயை தன் கையால் இலேசாக தட்டி விடுவது போல் சைகை காட்டினார்கள்
பாவிகள் நிறைந்த உலகத்தில் வாழ்வதால் நல்லவர்களும் பாதிக்கப்படுகிறார்கள் பாவிகளால் இந்த பூமிக்கு வரும் ஆபத்துகள் நல்லவர்களுக்கும் ஏற்படும்.
அவ்வப்போது ஏற்படும் பூகம்பம் சுனாமி எரிமலை சீற்றம் புயல் பொருளாதார தட்டுப்பாடு காய்கறி உற்பத்திக் குறைவு மழை இல்லாத வறட்சி ஆகிய அனைத்துக்கும் பாவிகளே காரணம்.ஆனால் அவர்களுடன் வாழ்வதால் நல்லவர்களும் பாதிக்கப்படுகிறார்கள நபி ஸல் அவர்கள் கூறினார்கள் ஒரு கெட்டவனுக்கு முறைப்படி தண்டனை வழங்கப்பட்டு அவன் செத்து விடுகிறான் என்றால் அதனால் ஏற்படும் பரக்கத் செழிப்பாகிறது நாற்பது நாட்கள் மழை பெய்வதால் ஏற்படும் செழிப்பை விட அதிகமாகும் என்று கூறினார்கள் அதாவது அந்த கெட்டவன் உயிரோடு நம்முடன் வாழ்ந்து கொண்டிருந்த வரை அவனுடைய பாவங்கள் அளவுக்கு இந்த பூமியில் செழிப்பு கொஞ்சம் குறைந்திருந்தது அவன் இறந்த பின்பு அந்த செழிப்பு மீண்டும் ஏற்படுகிறது இதனால் தான் ஒரு கெட்டவன் செத்துப் போனால் இந்த பூமியில் உள்ள மலைகள்மரங்கள் செடிகள் கொடிகள் அனைத்தும் நிம்மதி அடைகின்றன.
அது மட்டுமல்லாமல் இறை நல்லடியார்களும் நிம்மதி அடைகிறார்கள் ஆக எந்த அளவுக்கு இந்த பூமியில் கெட்டவர்கள் அதிகம் இருக்கிறார்களோ அந்த அளவுக்கு இந்த பூமி பாதிக்கப்படும் ஆனால் கடைசி காலத்தில் ஈஸா அலைஹிஸ்ஸலாம் இந்த பூமிக்கு வரும்போது கெட்டவர்கள் அனைவரும் அழிக்கப்படுவார்கள் நல்லவர்கள் மட்டுமே இருப்பார்கள் அப்போது இந்த பூமியைப் பார்த்து அல்லாஹ் பூமியே நீ உன்னுடைய பரக்கத்தை முழுமையாக வெளிப்படுத்து என்று கூறுவான் அப்போது இந்த பூமி மிகவும் செழிப்பாக இருக்கும்.
எந்த அளவுக்கென்றால் இந்த பூமியில் விளையும் ஒரு மாதுளையை ஒரு கூட்டமே உட்கார்ந்து சாப்பிடும்பின்பு அதன் தோலை மக்கள் மழைக்கு குடையாக பயன்படுத்துவார்கள் அந்த அளவுக்கு மாதுளம் பழம் பெரிதாக இருக்கும்.
ஒரு மாட்டிலிருந்து கறக்கப்படும் பால் ஒரு மாபெரும் கூட்டத்தினருக்கே போதுமானதாக இருக்கும் நபி ஸல் அவர்கள் கூறும்போது கடைசி காலத்தில் கஃபத்துல்லாவை இடிப்பதற்காக ஒரு தீவிரவாத கும்பல் புறப்படுவார்கள் அவர்கள் புறப்பட்டு வந்து கொண்டிருக்கும் வழியிலேயே ஒரு மைதானத்தை கடக்கும்போது பூகம்பத்தால் அழிக்கப்படுவார்கள் அவர்கள் அழிக்கப்படும்போது அந்த இடத்தில் வசித்துக் கொண்டிருக்கும் நல்ல மக்கள் உட்பட அனைவரும் அழிக்கப்படுவார்கள் என்று நபி ஸல் அவர்கள் கூறிய போதுஆயிஷா ரழி அவர்கள் கேட்டார்கள் அல்லாஹ்வின் தூதரே கஃபாவை இடிக்க வருபவர்களை அல்லாஹ் அழிப்பது நியாயம் ஆனால் அவர்களுடன் சேர்ந்து நல்லவர்களும் அந்த இடத்தில் கடை வைத்திருந்தவர்களும் சேர்ந்து ஏன் அழிக்கப்பட வேண்டும் என்று கேட்டதற்கு நபி ஸல் அவர்கள் அல்லாஹ் கெட்டவர்களை அழிக்கும்போது அவர்களுடன் இருக்கும் நல்லவர்களும் அழிக்கப்படுவது இயல்பு ஆனால் அந்த நல்லவர்கள் மறுமை நாளில் அவர்களுடைய எண்ணத்திற்குத் தகுந்தாற்போல் நல்ல நிலையில் எழுப்ப ப்படுவார்கள் என்றார்கள் இருக்கும்
இமாம் அஹ்மத் இப்னு ஹன்பல் ரஹ் அவர்கள் தெரியாத ஊருக்குச் சென்ற போது மிகவும் சோர்வு ஏற்பட்டதால் ஒரு மஸ்ஜிதில் சற்று நேரம் ஓய்வெடுக்க முற்பட்ட போது அங்குள்ள காவலாளி இமாம் அவர்களை யார் என்று தெரியாத தால் இங்கெல்லாம் தங்கக் கூடாது என விரட்டினார்.
இமாம் அவர்கள் ஒரு கால் வைக்கும் அளவுக்கு இடம் இருந்தால் போதும் என்றெண்ணி மிகவும் குறுகிய இடத்தில் ஓய்வெடுக்க அந்த காவலாளி கால்களைப் பிடித்து இழுத்து வெளியேற்றி விட்டார்.
பின்பு இமாம் அவர்கள் மிகவும் சோர்வுடன் நடந்து வந்து கொண்டிருந்த போது அவர்களின் நிலை கண்டு ரொட்டி சுட்டு விற்கும் ஏழையான நல்ல மனிதர் ஒருவர் வாருங்கள் என் வீட்டில் நான் உங்களுக்கு இடம் தருகிறேன் என்று அழைத்துச் சென்றார்.
அவருக்கும் இமாம் அவர்களை யாரென்று தெரியாது இந்நிலையில் இமாம் அவர்கள் அவரின் செயல்பாடுகளை கவனித்த போது அவர் தனது ஒவ்வொரு வேலையிலும் இஸ்திஃபாரை அதிகம் மொழிபவராக இருந்தார்.
அவரிடம் இமாம் அவர்கள் நீங்கள் இவ்வளவு அதிகமாக இஸ்திஃபார் செய்கிறீர்களே இதன் பலனை நீங்கள் அனுபவித்துள்ளீர்களா என்று கேட்க அதற்கு அவர் ஆம் பல தடவை அனுபவித்துளலேன்.
நான் என்ன துஆ கேட்டாலும் அல்லாஹ் கபூல் செய்துள்ளான் என்று கூறினார் பின்பு கவலையுடன் ஆனால் ஒரே ஒரு துஆவை மட்டும் நான் பல வருடங்களாக கேட்டும் அல்லாஹ் இதுவரை கபூல் செய்யவில்லை என்று வருத்தப்பட்ட போது உடனே இமாம் அவர்கள் அது என்ன துஆ என்று கேட்டார்கள்.
அதற்கு அவர் நான் யாஅல்லாஹ் இமாம் அஹ்மத் இப்னு ஹன்பல் அவர்களை என் கண்ணில் காட்டுவாயாக அவர்களின் சந்திப்பு எனக்கு கிடைக்க வேண்டும் என பல முறை நான் துஆ செய்தேன் அதுதான் இன்னும் நிறைவேறவில்லை என்று கூற உடனே இமாம் அவர்கள் நான் தான் அஹ்மதுப்னு ஹன்பல்.
சின்சினாட்டி மாஸ்டஸ் இரண்டாவது சுற்றுக்குள் நுழைந்தார் ஜோகோவிக் ஆதவன் தமிழ் செய்திகள் சின்சினாட்டி மாஸ்டஸ் டென்னிஸ் தொடரின் ஆண்களுக்கான ஒற்றையர் பிரிவு முதல் சுற்று போட்டியில் செர்பியாவின் முன்னணி வீரரான நோவக் ஜோகோவிக் வெற்றிபெற்று இரண்டாவது சுற்றுக்கு முன்னேறியுள்ளார்.
பரிஸ் மாஸ்டர்ஸ் டென்னிஸ் தொடரின் அரையிறுதி போட்டியில் செர்பியாவின் முன்னணி வீரரான நோவக் ஜோகோவிச் வெ பரிஸ் மாஸ்டர்ஸ் டென்னிஸ் தொடரின் காலிறுதி போட்டியில் செர்பியாவின் முன்னணி வீரரான நோவக் ஜோகோவிச் போ ஷாங்காய் மாஸ்டர்ஸ் பகிரங்க டென்னிஸ் தொடரின் ஒற்றையர் பிரிவு காலிறுதிப் போட்டிகள் இன்று வெள்ளிக்கிழம அமெரிக்க பகிரங்க டென்னிஸ் தொடரின் ஆண்களுக்கான ஒற்றையர் பிரிவு காலிறுதி போட்டியில் செர்பியாவின் முன மீன்கள் பழுதடையாமல் இருப்பதற்கு நச்சு வேதிபொருள் பயன்படுத்தப்படுகின்றதா என்பதை கண்டறிய ஆய்வுகள் முன்னெடுக்கப்பட்டு வருவதாக தமிழக மீன்வளத்துறை அமைச்சர் ஜெயக்குமார் குறிப்பிட்டுள்ளார்.
ஆர்.கே.நகர் இடைத்தேர்தலில் வெற்றி பெற்றதை தொடர்ந்து டி.டி.வி.தினகரன் சொத்துக்குவிப்பு வழக்கில் பெங்களூரு சிறையில் இருக்கும் சசிகலாவை சந்திக்க இருப்பதாக ஏற்கனவே தெரிவிக்கப்பட்டு இருந்தது.
கூடவே நிபுணர்களின் கருத்துகள் வாக்கெடுப்புகள் போட்டிகள் மற்றும் பிற கட்டுரைகளும் இன்னும் பல விஷயங்களும் கிடைக்கும் திறமையான இளம் பாடகியான ஐஸ்வர்யா ஸ்ரீனிவாஸ் இரண்டு வயதை தொட சில மாதங்கள் இருந்தது முதல் பாடிக்கொண்டிருக்கிறார்.
ஐஸ்வர்யா ஸ்ரீனிவாசின் சிறு வயதில் அவரது இல்லம் முழுவதும் இசையால் நிரம்பியிருந்தது.இரண்டு வயது கூட ஆகாத நிலையில் அவர் இசை கற்கத்தொடங்கிவிட்டார்.
ஆனால் தற்செயலாக டி.கே.பட்டாம்மாளை சந்தித்த போது அவர் ஐஸ்வர்யாவை தனது மாணவியாக ஏற்றுக்கொள்ள முன்வந்தது எல்லாவற்றையும் மாற்றியது.அவருக்கு கிடைத்த மதிப்பு பார்க்கும் போது அவருடைய ஊக்கம் தரும் வார்த்தைகள் என்னை கர்நாடக சங்கீதத்தை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ள வைத்தது.
இப்போது அவர் செம்மங்குடி ஸ்ரீனிவாச ஐயர் பாணி இசையை பேணி காக்கும் பி.எஸ்.நாராயணசாமியிடம் இசை கற்று வருகிறார்.இவர்களை போன்ற இசை மேதைகளிடம் இருந்து கற்பது எனது இசை ஞானத்தை மேம்படுத்தியிருப்பதுடன் இந்த பாணிகளின் கலைவையாக எனது பாணியை உருவாக்கி கொள்ளவும் உதவியிருக்கிறது.
பாரம்பரிய மற்றும் சமகால இசை இரண்டிலுமே சிறந்த இசை இங்கு இசைக்கப்படுவதை பார்க்கலாம்.மார்கழி இசை விழா அனைத்து கலைஞர்களும் எதிர்நோக்கும் இசை கொண்டாட்டமாகும்.
கொடி போன்ற இடை என்பது பலரின் கனவு முக்கியமாக பெண்கள் இடை சிறுத்து இருக்க ஆசை கொள்கின்றனர்.. வயிறு அதை சுற்றியுள்ள பகுதிகள் மெலிந்து இருத்தல் பார்க்க அழகாக இருப்பதாக இன்றைய பெண்கள் கருதுகின்றனர்.
நாம் உண்ணும் உணவில் உள்ள கொழுப்பு சத்தானது முதலில் வயிறு அதை சுற்றியுள்ள பிரதேசங்களிலேயே அதிகம் படிகின்றது.இதுவே தொந்தி பிரச்சினைக்கு முதல் காரணமாகும் இரண்டாவது வயிற்றில் உள்ள தசைகள் தொய்வடைவது .. இக்காரணத்தினாலேயே பெரும்பாலான பெண்களுக்கு பிரசவத்திற்கு பின் வயிறு பெருத்து விடுகின்றது.. முதல் காரணமான கொழுப்பினால் உண்டாகும் தொந்தி பிரச்சினைக்கு உணவுக்கட்டுப்பாடு தான் சிறந்த மருந்து அத்துடன் வயிற்றில் உள்ள தசைகளுக்கான பயிற்சியை செய்தல் மிகவும் அவசியம் ஆகும்.
ஒருக்களித்துப் படுத்து இடது கையை தரையில் ஊன்றி உடல் தரையில் படாதவாறு ஒரு பக்கமாக பாதம் மற்றும் கையால் பேலன்ஸ் செய்ய வேண்டும்.
எனவே நீங்களும் உங்கள் தொப்பையைக் குறைத்து ஃபிட்டாக இருக்க வேண்டுமெனில் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளதை முதலில் பின்பற்றுங்கள்.
உங்களுக்கு சிட்அப்ஸ் செய்வதற்கு வசதியாக இருக்கும் போது சற்று சவாலான உடற்பயிற்சிகளான க்ரஞ்சஸ் மேற்கொள்ள ஆரம்பியுங்கள்.
ஒரு கம்பியில் தொங்கிக் கொண்டு முழங்கால்களை மடக்கி மார்பகத்தை தொடும் வகையில் தூக்க வேண்டும் அல்லது கால்களை மடக்காமல் இடுப்பளவில் கால்களை முன்னோக்கித் தூக்க வேண்டும்.
இடுப்புப் பகுதிக்கு எந்த வேலையும் கொடுக்காதபோது இக்கொழுப்பானது கரையாமல் தங்கி இடுப்புச் சதைப் பகுதி பெருத்துப் போவதற்குக் காரணமாகிவிடுகிறது.
அவை ஒரு சேரில் அமர்ந்திருப்பது போன்ற நிலையில் உடலை நிறுத்திக்கொண்டு இரண்டு கைகளையும் நேராக நீட்டியபடி எழுந்து எழுந்து உட்காரவும்.
இந்நிலையில் தஞ்சையில் நடைபெற்ற திமுக நிர்வாகிகளின் இல்லத் திருமண விழாவில் பங்கேற்று பேசிய மு.க.ஸ்டாலின் பொடா மிசா என பல வழக்குகளை சந்தித்த தங்களை முதலமைச்சர் மிரட்டிப் பார்ப்பதாக கூறியுள்ளார்.
தமிழ்நாடு அமைப்பு சாரா தொழிலாளர்கள் தச்சர் நகை தொழிலாளர்கள் மற்றும் கைவினைஞர் இளைஞர் பேரவையின் திருவண்ணாமலை மத்திய மாவட்ட சங்க துவக்க விழா திருவண்ணாமலை தேரடித் தெருவில் உள்ள விசுவ பிராமணர் திருமண மண்டபத்தில் நேற்று நடைபெற்றது.
மாவட்ட துணைத் தலைவர்கள் டி.பழனி ஆச்சாரி பி.சண்முகம் ஆச்சாரிநு மாவட்ட இணை செயலாளர் ஆர்.சுரேஷ்பாபு இ.மனோகரன் மாவட்ட துணை செயலாளர்கள் கே.ராஜாமணி ஏ.ராமு எம்.குப்பன் ஆச்சாரி ஆகியோர் முன்னிலை வகித்தனர்.
கூட்டத்தில் மாநில ஒருங்கிணைப்பாளர் எஸ்.முத்துரட்சகன் கலந்து கொண்டு மத்திய மாவட்ட சங்கத்தை துவக்கி வைத்து சிறப்புரையாற்றினார்.
தொலைக்காட்சி இணைய சமூகத் தளங்களைக் கடந்து பிள்ளைகள் பெற்றோரிடமும் பெற்றோர் பிள்ளைகளிடமும் பேசுவதற்குக் கூட இன்று நேரம் கிடைப்பதில்லை என்பதையும் நாம் நினைவில் கொள்ளவேண்டும்.
இதுபோதாதென்று தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளிலும் சமூகத் தளங்களிலும் நம்முடைய நேரத்தைத் தொலைத்துவிட்டு நம்மை நாமே தேடிக்கொண்டிருக்கிறோம்.
நம் வீடுகளில் நான்குபோ் இருந்தாலும் அவர்களிடம் பேசுவதைவிட உலகின் ஏதோ ஒரு நாட்டில் வாழும் முகம் தெரியாத நட்புடன் உரையாடுவதிலேயே பெருமிதம் கொள்கிறோம்.
தொலைக்காட்சிகளும் வானொலிகளும் எழுப்பும் விளம்பரக் கூச்சல்களையும் கடந்து இன்னும் சில வீடுகளில் மெல்லிய இனிய யாழிசை கேட்டுக்கொண்டுதான் இருக்கிறது.
தாயாகிய தலைவி தன்னுடைய புதல்வனை அணைத்தபடி படுத்திருக்கிறாள்..அவளை அணைத்தபடி பின்புறம் அவளின் முதுகை வருடியவாறு தலைவன்படுத்திருக்கிறான்.
இன்றைய இயந்திர வாழ்க்கையில் இவை போன்ற சங்க இலக்கியப் பதிவுகள் தென்றலைப் போல நம் மனதை வருடிச் செல்கின்றன.. நிச்சயமாக தொலைதொடர்பு சாதனங்கள் அன்பின் முகவரியை மாற்றி விட்டன.
கல்லூரி மாணவர்களுக்கான சுருக்கமான தமிழ்இலக்கிய வரலாறு முன்னுரை த... மனிதன் என்பவன் தெய்வமாகலாம் என்பதற்குத் தக்க சான்று மகாத்மா காந்தியடிகள் ஆவார்.
என்று என் மாணவர்களிடம் கேட்டேன் மறுநாள் வணிகவியல் முதலாமாண்டு பயிலும் ச.நித்யா தேவி என்ற மாணவி தேசபிதாவுக்காக் கட்டப்பட்ட திருக்கோயில் தொடர்பான பல்வேறு சான்றுகளை தொகுத்து எடுத்து வந்தார்.