sasicodes/solvari-1 huggingface dataset:
அதில் உடலை ரிலாக்ஸ் அடையச் செய்வது நல்ல தூக்கத்தைப் பெறத் தூண்டுவது சரியாக சாப்பிடுவது மற்றும் ஒட்டுமொத்தமாக நல்ல உணர்வைக் கொடுப்பது போன்றவை குறிப்பித்தக்கவை.
ஒருவேளை உங்களுக்கு அக்குபிரஷர் முறைப்படி அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டுமானால் நீங்கள் அல்லது அனுபவமிக்கவர்களைக் கொண்டு அழுத்தம் கொடுங்கள்.இக்கட்டுரையில் முதுகு வலியில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கும் சில அக்குபிரஷர் புள்ளி இடங்கள் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
அப்படி அழுத்தம் கொடுக்கும் போது ஆழமாக மூச்சை உள்ளிழுத்து மூச்சை மெதுவாக வெளியிடும் போது சற்று அதிக அழுத்தத்தைக் கொடுக்க வேண்டும்.
இப்பகுதியில் அழுத்தம் கொடுப்பதன் மூலமும் அடி முதுகு வலி பிரச்சனையில் இருந்து விடுபடுவதோடு உடலின் கீழே பகுதியில் உள்ள தசைகள் வலிமையடையும்.
வயிற்று தசைகள் பலவீனமாக இருந்தாலோ வாய்வு தொல்லை இருப்பவர்களோ விரல்களுக்கு பதிலாக உள்ளங்கையைப் பயன்படுத்தி அழுத்தம் கொடுப்பது நல்லது.
கையின் மேல் புறத்தில் அழுத்தம் கொடுப்பதன் மூலம் முதுகு வலி குறைவதோடு அடி மற்றும் மேல் முதுகுப் பகுதியில் உள்ள தசைகள் ரிலாக்ஸ் ஆகும்.
அதுவும் ஆள்காட்டி விரலுக்கு கீழே மற்றும் பெருவிரலுக்கு இடையே அழுத்தம் கொடுப்பதன் மூலும் எண்டோர்பின்கள் மற்றும் செரடோனின் போன்ற ஹார்மோன்கள் வெளியிடப்படும்.
இப்பகுதியில் அழுத்தம் கொடுப்பதால் முதுகு வலி குறையும் முதுகு தசைகளில் உள்ள காயங்கள் சரியாகும் மற்றும் முதுகு மற்றும் முழங்கால் ஆர்த்ரிடிஸ் பிரச்சனையில் இருந்தும் நிவாரணம் கிடைக்கும்.
பிறந்தநாள் கொண்டாட்டத்திற்காக நடன கேளிக்கை விடுதியாக அரசு பள்ளி மாறிய அவலம் உத்தரபிரதேசம் மாநிலத்தில் அரசு ஆரம்ப பள்ளையை ரக்ஷா பந்தன் அன்று உள்ளூர் மக்கள் சிலர் டான்ஸ் பார்ஆக மாற்றிய சம்பவம் அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தியது.
உத்தரபிரதேசம் மாநிலத்தில் அரசு ஆரம்ப பள்ளையை ரக்ஷா பந்தன் அன்று உள்ளூர் மக்கள் சிலர் டான்ஸ் பார்ஆக மாற்றிய சம்பவம் அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தியது.
உத்தரபிரதேச மாநிலம் தலைநகர் லக்னோவுக்கு அருகே உள்ள மிர்சாபூரில் உள்ள தேத்ரியா கிராமத்தில் கடந்த திங்கள் கிழமை ரக்ஷா பந்தன் தினமான அன்றைய இரவில் உள்ளூர் மக்கள் சிலர் அங்குள்ள அரசு ஆரம்ப பள்ளியை நடன கேளிக்கை விடுதியாக மாற்றினர்.
அதில் விடுமுறை தினமான ரக்ஷா பந்தன் அன்று இரண்டு பெண்கள் வகுப்பறையில் உள்ள கரும்பலகையின் முன்பு அமைக்கப்பட்ட மேடையில் போஜ்புரி பாடலுக்கு நடனமாடுகின்றனர்.
இதனை ஏற்பாடு செய்ததற்கு முக்கிய காரணமாக மிர்சாபூர் கிராமத்தின் பஞ்சாயத்து தலைவர் ராம்கேஷ் யாதவ் எனவும் அவருடைய உறவினர் ஒருவரின் பிறந்தநாளைக் கொண்டாடுவதற்காக இவ்வாறு ஏற்பாடு செய்யப்பட்டதாகவும் குற்றம்சாட்டப்படுகிறது.
சென்னை சேலம் எட்டுவழிச் சாலை தொடர்பாக பூவுலகின் நண்பர்கள் அமைப்பு சென்னை உயர் நீதிமன்றத்தில் வழக்கு ஒன்றைத்தொடுத்தனர்.
மேற்சொன்னவற்றால் சென்னைசேலம் எட்டு வழி சாலைக்கு நிலம் கையகப்படுத்தும் பணியை சட்ட விரோதமாக அறிக்க வேண்டும் என வழக்கு தொடரப்பட்டது.
ரோட்டில் செல்லும் முதியவர்களுக்கு உதவுவதில் தொடங்கி கொளுத்தும் வெயிலில் நின்று சிக்னல் காட்டும் டிராபிக் போலீஸ்கள் என பல நல்ல காக்கிகளும் நம் நாட்டில் இருக்கத்தான் செய்கிறார்கள்.
இந்த சமயத்தில் அங்கே வந்த போலீஸ்காரர்கள் தனசேகரன் மணிகண்டன் ஆகியோர் அமுதாவின் நிலையைப் புரிந்து படிகள் போல நின்று கொண்டனர்.
அவர்களின் முதுகில் ஏறிக் கொண்டு அமுதா ரயிலை விட்டு கீழே இறங்கினார்.அதேபோல் ரயிலில் இறங்க முடியாமல் தவித்த பல முதியவர்கள் இறங்கவும் இரு போலீஸாரும் உதவினர்.
தக்க சமயத்தில் சமயோசிதமாகச் செயல்பட்டு அமுதா மற்றும் முதியவர்களுக்கு உதவிய போலீஸ்காரர்களை பொதுமக்கள் வெகுவாகப் பாராட்டியதோடு நன்றியும் தெரிவித்தனர்.
அதே நேரத்தில் ரயில் நிறுத்தம் பற்றி செய்தி சேகரிக்க சென்ற தனியார் செய்தி சேனலின் ரிப்போட்டர் ஒருவரும் பயணிகள் இறங்க உதவி செய்துள்ளார்.
குறிப்பாக கர்ப்பிணி அமுதால் இறங்க மூன்றாவது படியாக நின்று தனது முதுகை கொடுத்தவர் அந்த ரிப்போட்டர் தான் அவரின் செயலுக்கு சமூகவலைத்தளங்களில் பாராட்டுக்கள் குவிந்து வருகின்றன.
காணாமல் போக செய்யப்பட்டவர்களின் உறவினர்கள் விடுத்துள்ள ஹர்த்தால் போராட்டதிற்க்கு தமிழர் விடுதலைக் கூட்டணி முழுமையான ஆதரவு தெரிவித்துள்ளது.
இன்று தமிழர் விடுதலைக் கூட்டணியின் செயலாளர் நாயகம் வி.ஆனந்தசங்கரி விடுத்துள்ள ஊடக அறிக்கையிலே போராட்டத்திற்கான ஆதரவு வழங்குவதாக குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.
வலிந்து காணாமல் ஆக்கப்பட்டோர் விடயத்தில் அரசும் மக்கள் பிரதிநிதிகளும் வேண்டுமென்றே பாராமுகமாயிருப்பது நாட்டுக்கே பெரும் அவமானம்.
வலிந்து காணாமல் ஆக்கப்பட்டவர்களின் உறவுகளை மீட்டுத்தருமாறு கோரி உறவினர்களால் ஆரம்பிக்கப்பட்ட போராட்டம் ஒருவருடத்தினை எட்டியுள்ளது.
தமிழர்களின் அதிகபடியான வாக்குகளால் வெற்றிபெற்ற நல்லிணக்க அரசு தமிழ் மக்களின் பிரச்சினைகளில் ஒன்றான வலிந்து காணாமல் ஆக்கப்பட்டவர்களின் குடும்பங்களிற்கு ஒரு நியாயமான தீர்வினை கூறாமல் காலம்கடத்தி இழுத்தடித்து பின்னர் கைவிட்டமை ஜனநாயகத்தை விரும்பும் எவராலும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது.
இதை அரசுக்கு எடுத்து கூறி தீர்வினை பெற்றுக்கொடுக்க முடியாத தமிழ் மக்கள் பிரதிநிதிகளின் கையாளாகதனத்தை எண்ணி அவர்கள் வெட்கி தலை குனிய வேண்டும்.
இவர்கள் கைகளால் இராணுவத்தினரிடம் ஒப்படைக்கப்பட்ட பிள்ளைகள் தொடர்பிலான உண்மை நிலைமை என்ன என்பதை அரசாங்கம் வெளிப்படுத்த வேண்டும்.
இதே போன்று எவ்வித குற்றச்சாட்டுக்களும் உறுதிப்படுத்தப்படாது தடுத்து வைக்கப்பட்டுள்ள தமிழ் அரசியல் கைதிகளின் விடுதலைக்கு அரசு வழிவகுக்க வேண்டும்.
இவ்வாறான எமது தமிழ் இளைஞர் யுவதிகளின் பாரிய பிரச்சினைகளிற்கான தீர்வுகள் வழங்கப்படும்வரை தமிழர் விடுதலை கூட்டணி தொடர்ந்தும் வலியுறுத்தும் என்பதை இங்கு சுட்டிக்காட்ட விரும்புகின்றேன்.
பாதிக்கப்பட்ட குடும்பங்களிற்கு நியாயமான தீர்வு வழங்கப்பட வேண்டும் என்பது தமிழர் விடுதலை கூட்டணியின் தொடர்ச்சியான நிலைப்பாடாகும்.
இதே வேளை நாளை செய்வாய்க்கிழமை கிளிநொச்சியில் வலிந்து காணாமல் ஆக்கப்பட்டவர்களின் உறவுகளால் முன்னெடுக்கப்படவுள்ள போராட்டத்திற்கு தமிழர் விடுதலை கூட்டணி முழுமையாக ஆதரவு வழங்கும் என்பதுடன் சிவில் அமைப்புக்கள் மனித உரிமை செயற்பாட்டாளர்கள் வர்த்தகர்கள் போக்குவரத்து சேவையினரின் ஒத்துழைப்பினையும் வேண்டி நிற்கின்றது என்றுள்ளது.
இந்த வருடம் முடிவுக்குள் பெண்கள் தலமைதாங்கும் குடும்பங்களை இனம் கண்டு அவர்கள் சகலருக்கும் அடிப்படை... ஆயுள் தண்டனை விதிக்கப்பட்டுள்ள அரசியல் கைதியான சச்சிதானந்தம் ஆனந்தசுதாகரின் மகள் சங்கீதா தனது அப்பாவை மன்னித்து விடுதலை செய்யுமாறு ஜனாதிபதி மைதிரிபால சிறிசேனவின் மகள் சதுரிகாவுக்கு உருக்கமான கடிதம் ஒன்றை எழுதியுள்ளார்.
தாயும் தந்தையும் இல்லாத நிலையில் வாழ்ந்து வரும் கனிரதன் மற்றும் சங்கீதாவின் நிலைமைகளை கருத்தில் கொண்டு ஆனந்தசுதாகருக்கு பொது மன்னிப்பு வழங்கி விடுதலை செய்யுமாறு பல மட்டங்களிலும் கோரிக்கை விடுக்கப்பட்டு வருகின்றன.
அக்கா நான் இப்ப கடவுளை விட உங்கட அப்பாவைதான் நம்புறன் ஏனென்றால் இந்த உலகத்தில் அவரால் மட்டும்தான் எங்கட அப்பாவை விடுவிக்க முடியும்.
அன்புள்ள அக்கா அம்மாவும் அப்பாவும் இல்லாத இந்த வீட்டில் எங்களுக்கு வாழவே பிடிக்கவில்லை.அக்கா என்னை உங்கள் தங்கையாக நினைத்து எனது அப்பாவை விடுதலை செய்ய நீங்களும் உதவுங்கள்.
மஹிந்த ராஜபக்ஷ அவர்களின் ஆட்சியாளர்கள் இனவாதத்தை கக்கி வடகிழக்கில் யுத்தம் ஒன்றை ஆரம்பிப்பதற்கு முயற்ச்சிக்கின்றார்கள்.
வாலி அட்டகாசம் வரலாறு பில்லா என அஜித்தின் கமர்ஷியல் ஹிட்டடித்த படங்கள் யாவும் அவர் ரெட்டை அல்லது மூன்று வேடங்களில் நடித்த படங்களே.இதில் அசல் மட்டுமே சற்று தவறியது.
நாளை வெளியாகும் ராகவா லாரன்சின் காஞ்சனா மணிரத்னத்தின் ஓ காதல் கண்மணிக்கு தியேட்டர்கள் பிடிப்பதில் கடும் போட்டி நிலவுகிறது.
ஆனால் மணிரத்னம் படம் என்பதால் ஏ மற்றும் பி சென்டர்களில் மட்டும் அதிக அரங்குகளில் வெளியிட்டால் போதும் என ஸ்டுடியோ கிரீன் முடிவெடுத்துள்ளது.
சுசித்ரா தன் புகைப்படத்தை ட்விட்டரில் வெளியிட்டிருப்பதை அறிந்த நடிகை பார்வதி நாயர் பதறியடித்துக் கொண்டு விளக்கம் அளித்துள்ளார்.
இப்படத்தின் ஆடியோ விழாவில் இயக்குனர் பாஸ்கர் பேசும்போது நான் நாளைய இயக்குநர் நிகழ்ச்சியில் குறும்படம் திரைப்படம் இயக்கி இன்று திரைப்பட இயக்குநராக உயர்ந்துள்ளேன்.
வீழ்வது நாமாக இருந்தாலும் வாழ்வது தமிழாக இருக்க வேண்டும்.... தமிழன் என்று சொல்லடா... என்றெல்லாம் தமிழில் முழங்குவார் நடிகரும் தேமுதிக தலைவருமான விஜயகாந்த்.
சிசிஎல் ஐசிஎல் என ஆளாளுக்கு ஒரு விளையாட்டுக் கம்பெனியை ஆரம்பித்து பணம் பப்ளிசிட்டியை ஏகத்துக்கும் குவிப்பதைப் பார்த்த கேப்டன் மகன் விஜய பிரபாகரனுக்கு தானும் அப்படி ஒரு கம்பெனியை ஆரம்பித்துவிட வேண்டும் என்ற ஆசை போலிருக்கிறது.
பிபிஎல் பிரிமியர் பேட்மின்டன் லீக் என்ற பெயரில் நடக்கும் பேட்மின்டன் விளையாட்டுப் போட்டிகளில் ஆடும் சென்னை அணியை விலைக்கு வாங்கி சென்னை ஸ்மாஷர்ஸ் என்று பெயர் வைத்துள்ளார்.
இதுகுறித்த அறிவிப்பை வெளியிட நேற்று நடந்த பிரஸ் மீட்டில் முழுக்க முழுக்க ஆங்கிலத்தில் பேசிய விஜய பிரபாகரனுக்கு தமிழ் திக்கித் திணறியது.
அவர் பேசியதைக் கேட்டு தமிழுக்காக அப்படி குரல் கொடுக்கும் தலைவரின் மகன் பேசும் தமிழா இது... விஜயகாந்த் தன் தமிழ்ப் பணியை வீட்டிலிருந்தேயல்லவா ஆரம்பித்திருக்க வேண்டும் என்று ஒரு குரல் கேட்ட கேள்விகளுக்கு அவர் பதில் சொன்ன பாணியோ தூக்கி அடிச்சிருவாரோ என்று கமெண்ட் அடிக்கும் அளவுக்கு இருந்தது
அரை நூற்றாண்டுக்கும் மேலாக எழுதிவரும் வண்ணதாசன் வாழ்க்கையின் நுணுக்கமான அம்சங்களைக் காட்சிகளாகத் தன் எழுத்தில் சித்தரிப்பதற்குப் பேர்போனவர்.
சாகித்ய அகாடெமி உள்ளிட்ட விருதுகள் தொடர்ந்து இவருக்குப் புறக்கணிக்கப்பட்டுவருகின்றன என்று பலரும் சொல்லிவந்த நிலையில் விஷ்ணுபுரம் அவரைத் தேடி வந்திருக்கிறது குற்றாலம் தர்ம ராஜனைத் தெரியாத எழுத்தாளர்கள் இருக்க முடியாது.
விரைவில் எல்லா விவரங்களும் வெளிவருமாம் மூத்த கம்யூனிஸ்ட் தலைவர் தா.பாண்டியன் தான் பார்த்த கேட்ட மேடைப் பேச்சுகளைத் தொகுத்திருக்கிறார்.
தமிழகத்தின் முக்கியமான பல அரசியல் தலைவர்களின் பேச்சோடு தமிழகத்தின் அரசியல் வரலாற்றையும் தொட்டுப் பயணிக்கும் இந்தப் புத்தகத்தின் சிறப்பம்சம் பேச்சாளர்களின் உடல்மொழி தொடர்பான தா.பா.வின் வர்ணனைகள்.
முன்னுரிமை கொடுக்கலாம் இஸ்ரேலின் மிகப் பிரபலமான எழுத்தாளரான அமோஸ் ஓஸ் பத்து ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு ஒரு நாவலைச் சமீபத்தில் வெளியிட்டிருக்கிறார்.
இந்நிலையில் தீயை அணைப்பதற்காக கொழும்பு தீயணைப்பு பிரிவின் இரண்டு வாகனங்கள் அனுப்பி வைக்கப்பட்டுள்ளதாக தீயணைப்பு படை தெரிவித்துள்ளது.
திசர பெரேரா தலைமையிலான இலங்கை அணி டெஸ்ட் தொடரில் வெற்றியைத் தொலைத்திருப்பதால் ஒருநாள் தொடரைத் தம் வசப்படுத்தும் முயற்சியில் கடுமையாக இறங்கியுள்ளது.
இந்நிலையில் நாணயச் சுழற்சியில் வெற்றிபெற்றிருந்தாலும் துடுப்பாட்டத்தையே தாம் தெரிவுசெய்ய இருந்ததாகக் கூறிய ரோஹித் ஷர்மா நாணயச் சுழற்சியில் தோற்றதும் நல்லதற்கே என்று கூறியுள்ளார்.
திருமண சர்ச்சைகளுக்கு மத்தியில் விராட் கோலி ஓய்வு பெற்றிருப்பதால் தலைமைப் பொறுப்பு ரோஹித் ஷர்மாவுக்கு வழங்கப்பட்டுள்ளது.
கோலியின் இடம் வெற்றிடமாக இருக்கின்றபோதும் தோனி தவான் தினேஷ் கார்த்திக் ரோஹித் ஷர்மா ரஹானே என துடுப்பாட்ட வீரர்களுக்குப் பஞ்சமில்லை.
வலைப் பயிற்சியில் தோனி அபாரமாகப் பந்துவீசும் காட்சிகள் ட்விட்டரில் வெளியானதையடுத்து இப்போட்டியில் தோனி பந்து வீசலாம் என்றும் எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.
விராத் கோஹ்லி சுரேஷ் ரெய்னா கேப்டன் தோனி யுவராஜ் சிங் ரோகித் சர்மா ஆகியோர் விரைவில் பந்தை சிக்சருக்கு அனுப்பும் திறமை பெற்றுள்ளனர்.
இதேபோல டேவிட் வார்னர் ஆஸ்திரேலியா ஷேன் வாட்சன் ஆஸ்திரேலியா கெவின் பீட்டர்சன் இங்கிலாந்து உள்ளிட்ட மற்ற அணி வீரர்களும் அடித்து ஆடுவதில் திறமையானவர்கள்.
போக்குவரத்து தடுப்புச் சுவர் இது நெடுஞ்சாலையில் எதிர் வரிசையில் வரும் வாகனங்கள் குறுக்கிடாதவாறு போக்குவரத்தை ஒழுங்கு செய்ய சாலையில் வழித்தடங்களுக்கு இடையே அமைக்கப்படும் தடுப்புச் சுவர் ஆகும்.
இதுதவிர மாதவிலக்கு காலங்களின் போதும் பொதுவாகவே நாற்றம் இருக்கும் ஒருவேளை அதிகமாக இருக்கும்போது அது இரும்புசத்தின் குறைபாடாகக்கூட இருக்கலாம்.
ஆண்பெண் கலவியின்போது எத்தனை வகைகளில் எந்தெந்த புது முயற்சிகளில் எல்லாம் ஈடுபட முடியுமோ அத்தனையும் ஏற்றுக் கொள்ளக்கூடிய பகுதி இது தான்.
தொடர்ந்து பெண்களால் பலமுறை உச்சத்தை அனுபவிக்க முடிவதற்கு அவர்களுடைய பெண்ணுறுப்பின் அமைப்பம்அதன் நரம்பு மண்டல முறையும் தான் காரணமாம்.
பெண்ணின் காமத்தைத் தூண்டும் கிளிட்டோரஸ் பகுதி ஜஸ்கிரீம் மேல் செர்ரி வைத்தது போல் சிறிய அளவடையது என்று நாம் நினைக்கிறோம்.
விடுதலைப்புலிகள் விட்டுச்சென்ற ஆயுதங்கள் முஸ்லிம்களிடம் உள்ளதாக தெரிவிக்கப்படும் குற்றச்சாட்டு தொடர்பில் கண்டறிய உயர் மட்ட குழுவொன்றை நியமிக்குமாறு முஸ்லிம் கவுன்சில் ஒப் ஸ்ரீ லங்கா பொது நிர்வாக மற்றும் சட்டமும் ஒழுங்கும் அமைச்சர் ரஞ்சித் மத்தும பண்டாரவிடம் கோரிக்கை விடுத்துள்ளது.
அதனை அடுத்து பாராளுமன்ற உறுப்பினர் மஹிந்தானந்த அழுத்தகமாகே பங்குபற்றிய கூட்டு எதிர்க்கட்சியின் ஊடகவியலாளர் சந்திப்பில் பாராளுமன்ற உறுப்பினர் பத்ம உதயஷாந்த குறித்த குற்றச்சாட்டை முன்வைத்துள்ளார்.
இதேவேளை விமல் வீரவன்சவின் தேசிய சுதந்திர முன்னனி அங்கத்தவர் மொஹமட் முஸம்மில் குறித்த குற்றச்சாட்டு தொடர்பில் விசாரணை செய்யப்பட வேண்டும் என உடகாவியலாளர் மாநாடொன்றில் தெரிவித்திருந்தார்.
தேசிய பாதுகாப்புக்கு அச்சுறுத்தல் விடுக்கும் வகையில் முஸ்லிம் சமூகத்துக்கு எதிராக முன்வைக்கப்படும் இந்த குற்றச்சாட்டை அரசாங்கம் உடனடியாக விசாரணை செய்ய வேண்டுமெனவும் இந்த குற்றச்சாட்டுக்கள் அடிப்படியற்றது என கண்டறியப்படும் பட்சத்தில் குறித்த குற்றச்சாட்டை முன்வைத்துள்ள கே.
இன்பராசா மற்றும் ஏனைய அரசியல்வாதிகள் முஸ்லிம் சமூகத்துக்கு எதிராக வெறுப்பு பேச்சை பரப்புவதற்கு எதிராக சிவில் மற்றும் அரசியல் உரிமைகளுக்கான சர்வதேச உடன்படிக்கையின் கீழ் நடவடிக்கை எடுக்குமாறு குறித்த கடிதத்தில் கோரிக்கை விடுக்கப்பட்டுள்ளது.
இவ்வாறான குற்றச்சட்டுகள் பெரும்பான்மை சிங்கள பௌத்தர்கள் மத்தியில் முஸ்லிம்கள் மீது வெறுப்பை ஏற்படுத்த மேற்கொள்ளும் அரசியல் ரீதியான செயற்பாடு எனவும் குறித்த கடிதத்தில் மேலும் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளமை குறிப்பிடத்தக்கது.
அதனால் பெரும்பாலும் தன் பொழுதுகளை சாலை ஓரம் நண்பர்களோடு விளையாடுவதில் கழித்தவர் இளம் வயதில் செம விளையாட்டு பையன்.பிடித்த விளையாட்டு கால்பந்து தான்கூடவே பாட்மிண்டன் கால்பந்தில் டோனி அணியின் கோல் கீப்பர்பல காலத்திற்கு கால்பந்தே விளையாடிக்கொண்டு இருந்தார் .
ஒரு கிரிக்கெட் போட்டியின் பொழுது அணியின் விக்கெட் கீப்பருக்கு காயம் ஏற்ப்படடதால் தோனியை கீபிங் செய்ய சொன்னார்கள் நண்பர்கள்.அப்படி தொற்றிக்கொண்டது தான் கிரிக்கெட் ஆர்வம் .
இளம் வயதிலேயே ரொம்பவே துறுதுறுப்பான பையன்.காலையில் எழுந்ததும் ஒரு லிட்டர் பால் குடிப்பதை பழக்கமாக கொண்டு இருந்தார் .டோனி வாழ்ந்த பகுதி முழுக்க மலைகளாக நிறைந்து இருக்கும் இளம் வயதில் சக நண்பர்களோடு இணைந்து மலையின் மேல் இருந்து கீழே இறங்கி விளையாடுவது தன்னை இன்னமும் உடல் வலுவுள்ளவராக வைத்து உள்ளதாக குறிப்பார்.
அப்பா உடற்பயிற்சி வகுப்புகளுக்கு போக சொன்னால் கடுக்காய் கொடுத்து விட்டு நண்பர்களோடு ஊர் சுற்ற கிளம்பி விடுவார் .இப்பொழுதும் ஒரு லிட்டர் பாலை மில்க் ஷேக் அல்லது சாக்லேட் சுவையில் குழந்தை போல விரும்பி சாப்பிடுவார் இளம் வயதில் பீகார் அணியில் ஆடிக்கொண்டு இருந்தார்.
அப்பொழுது பல போட்டிகளில் ஒற்றை ஆளாக டோனி சதம் அடிக்க அணி தோற்றுக்கொண்டு இருந்தது.அதனால் பெரும்பாலும் தோனியால் இந்தியா அணிக்குள் நுழைய முடியவில்லை.அந்த தருணத்தில் இந்தியா அளவில் இளம் திறமைகளை கண்டறியும் வேலையை பி.சி.சி.ஐ செய்தது.
அதில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டு தோனி இந்தியா ஏ அணிக்காக ஆடி கென்யா ஜிம்பாப்வே அணிகளோடு சதம் அடித்தது அப்போதைய கேப்டன் கங்குலி கண்ணில் பட்டது திருப்புமுனை.வங்கதேச அணிக்கு எதிரான போட்டியில் அறிமுகம் ஆனார்.ரன் சேர்க்காமல் ரன் அவுட் ஆனார்.
அதற்கு பின் ஐயர்லாந்து தொடரில் இந்தியா அணியின் துணைக்கேப்டன் ஆனார்.ட்வென்டி ட்வென்டி உலகக்கோப்பைக்கு இந்தியா அணியின் தலைவர் ஆனார்.
சச்சினின் இறுதி உலகக்கோப்பை என அனைவரும் சொன்ன இறுதிப்போட்டியில் அணி மூன்று விக்கெட் இழந்து திணறிக்கொண்டு இருந்த பொழுது அது வரை தொடரில் அரை சத்தம் கூட அடிக்காத தோனி களம் இறங்கி ஆடி தொண்ணுற்றி ஒரு ரன்கள் அடித்தார்.
அப்பொழுது சச்சின் நான் பார்த்த கேப்டன்களில் டோனி தான் தலை சிறந்தவர் என புகழ்ந்தார் உலகக்கோப்பை வென்றதும் தோனி சொன்ன ஒரு உண்மை சம்பவம்.
இவர் உலகக்கோப்பையை ஜெயிக்க போறார் என நக்கலாக ஒரு பிரயாணி அடித்த கமென்ட் தான் மிக சாதாரணம் ஆன என்னை இவ்வளவு தூரம் உத்வேகப்படுதி உள்ளது என்பார் தோனி லதா மங்கேஷ்கரின் பாடல்கள் பிடிக்கும்சச்சின் மற்றும் கில்க்ரிஸ்ட் பிடித்த விளையாட்டு வீரர்கள்.
இளம் வயதில் வீட்டில் அம்மா உணவு தயாரிக்க வறுமையால் நேரம் அதிகம் ஆகும்.அப்பொழுதில் இருந்து இந்த பொறுமை உடன் இருக்கிறது என சிம்பிளாக சொல்வார் ஜார்கண்ட் அரசாங்கம் பள்ளிகளில் பிள்ளைகளை சேர்க்க ஸ்கூல் செல்வோம் நாம் என்கிற விளம்பரத்தில் தோனியை நடிக்கக் கூப்பிட்ட பொழுது ஒரு ரூபாய் கூட பெற்றுக்கொள்ளாமல் இலவசமாக நடித்தார்.
தன் மனைவியின் பெயரால் சாக்ஷி அறக்கட்டளை உருவாக்கி எய்ட்ஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பிள்ளைகள்ஆதரவற்ற பிள்ளைகள் ஆகியோருக்கு நிறைய உதவிகள் செய்து வருகிறார் தோனி உச்சபட்ச தன்னம்பிக்கை காரர்.
உலககோப்பையை வென்றதும் உங்கள் அடுத்த இலக்கு என்ன என கேட்டதும் ஐ.பி.எல் சாம்பியன்ஸ் லீக் .இரண்டு உலகக்கோப்பை ஆகியவற்றை மீண்டும் ஒரு முறை வெல்ல வேண்டும் .முடியாதா என்ன ?என்றார் .அது தான் தோனி.
நவீன இலக்கியத்தின் ஆதர்ச புருஷர்களில் ஒருவரான மறைந்த க.நா.சு.வைப் பற்றியும் அவரது கவிதை திறனைப் பற்றியும் சென்ற வாரத்தில் ஆபிதீன் பக்கங்களில் கட்டுரை ஒன்றை எழுதி இருந்தேன்.
என்று க.நா.சு.எழுதியிருந்ததை சுட்டி நான் ரெடி அவரது பெயரை எடுத்துக் கொள்வதில் எனக்கு இரட்டை சந்தோஷம் அவரது உறவுகளும் சம்மதித்தால் அந்த மஹா கலைஞனின் பெயரை எடுத்துக் கொள்ள கசக்குமா என்ன?
க.நா.சு.வின் மருமகனும் மஹா நாடக கலைஞனும் தற்போது தமிழ்த் திரைப்படத்தில் தோன்றும் நடிகருமான ப்ரியத்திற்குரிய திரு.பாரதி மணி அவர்கள் அந்தக் கட்டுரையை வாசித்த நாழிக்கு என்னை டெலிபோனில் அழைத்து க.நா.சு.வின் பெயரை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்வதில் எனக்கோ என குடும்பத்தில் வேறு யாருக்கோ எந்த ஒரு தடையுமில்லையென முழு சம்மதம் சொன்னார்.
இன்று தொட்டு நான் எழுதும் கவிதைகள் பிற்காலத்தில் வர இருக்கிற என் கவிதைத் தொகுப்புகள் என் கட்டுரைகள் விமர்சனக் கட்டுரைகள் முதலானவற்றில் என் பெயரை கநாசு தாஜ் என்றே குறிப்பிடுவேன்.
சென்ற பதிவில் க.நா.சு.வின் கவிதைகளைத் தந்திருந்தபோது கவிதை வாசிப்பை ரசனைக்கொண்டதாக மாற்றிக்கொள்ள குறிப்புகள் வைத்திருந்தேன்.
இன்னும் கீழே உள்ள தமிழ்க் கவிதைகள் ராபர்ட் ஃப்ராஸ்ட் கவிதைகளோ சுந்தர ராமசாமி படித்து ரசித்தக் கவிதைகளோ கிடையாது.
கவிதை படிக்கும் சுந்தர ராமசாமி ஒரு அபூர்வமான ஓவியம் போல முதன் முதலாக ஆனா ஆவன்னா எழுதும் குழந்தையின் அதிதீவிரம் கண்டடைதலின் பரவசம் மூடிவைத்து என்னைப் பார்த்து மென்மையாகப் புன்னகை செய்தார்.
பெரிய மகத்தான விஷயங்களுக்கெல்லாம் ஒருமாதிரி இருக்குமே அது மாதிரி.. ஆத்துத் தண்ணி மாதிரி காத்து மாதிரி அவ்வளவு நேச்சுரலான ஒரு உண்மை.
குரு சிஷ்யனுக்கு வாழ்நாள் முழுக்க சொல்ல வேண்டிய மந்திரமா உபதேசம் பண்ணிடலாம்.. அவ்வரிகள் வழியாக அவர் நகர்ந்து நகர்ந்து எங்கோ செல்வது தெரிந்தது.
என்ன ஆச்சு என்ற கேள்வி எழும் வேகத்திலேயே கூரிய ஊசியாய் நெஞ்சில் குத்துகிறதுகடந்த திங்கள்தான் காசானது என்ற கடைசி வரி.அற்புதமான கவிதை.
தருமபுரி அருகே புதையல் கிராம மக்கள் பரபரப்பு தருமபுரி இண்டூர் அருகே பங்கு நத்தம் கிராமத்தில் புதையல் மாணவி வன்கொடுமை நடவடிக்கை கோரி நந்தினி போராட்டம் தருமபுரி சௌமியாவின் மரணத்திற்கு காரணமான டிஎஸ்பி மீது தருமபுரி மாணவி இறப்புக்கு மூன்று நிர்வாகங்களே காரணம் தங்கபாலு காட்டம் தருமபுரி பாலியல் வன்கொடுமையால் அரூர் மாணவி வழக்கு நான்கு பேர் கைது தருமபுரி பாலியல் வல்லுறவு செய்யப்பட்டு இறந்த மாணவியின் வீட்டில் தருமபுரியில் அமமுக உண்ணாவிரத போராட்டம் தருமபுரி பாப்பிரெட்டிபட்டி சட்டமன்றத் தொகுதியில் மக்கள் நலத்
காவிரி பிரச்சினைக்காக இங்கே கோலிவுட் உண்ணாவிரதமிருந்தபோது இவர் பெங்களூரில் காவிரியில் ஒரு சொட்டு தண்ணீர் கூட தரக்கூடாது என கொடிபிடித்து உண்ணும் விரதமிருந்ததை மறக்க முடியாது.
ஆனாலும் ரோஷக்கார தமிழ் சினிமாக்காரர்கள் இந்த குத்து ரம்யாவை தேடிப்போய் அழைத்து வந்து தமிழ்ப் படங்களில் தொடர்ந்து நடிக்க வைத்து குதூகலித்தனர்.
நாளைக்கொரு வேஷம் போடுகிற மனுஷன் நாத்தத்துக்கு இந்த மீன் நாத்தம் ஆயிரம் மடங்கு பெட்டர்... வாங்க உங்க சீனை வேணும்னா சீக்கிரம் முடிச்சிடறேன் என்று கூறி அழைத்துப் போனாராம் இயக்குநர்.
மும்பை இந்தியாவில் ஸ்டாப் அப் கலாச்சாரம் அதிகளவில் பிரபலம் அடைந்திருந்தாலும் பெரும் நிறுவனங்களின் இதன் தாக்கம் மிகவும் குறைவாகவே இருந்தது.
இந்நிலையில் நாட்டின் மிகப்பெரிய நிறுவன குழுமங்களில் ஒன்றான ரிலையன்ஸ் குழுத்தின் ரிலையன்ஸ் ஜியோ இன்போகாம் ஓபன் ஆபீஸ் கலாச்சாரத்தை மேற்கொண்டுள்ளது.
பெரு நிறுவனங்கள் குறிப்பாக ரிலையன்ஸ் போன்ற நாட்டின் முன்னணி நிறுவனங்களில் இதுபோன்ற கலாச்சாரம் சாத்தியப்படுத்தியது இந்திய நிறுவனங்கள் மத்தியில் முக்கியச் செய்தி.
ஆனால் ரிலையன்ஸ் ஜியோவின் அலுவலகத்திற்கு வரும்போது எவ்வித பாதுகாப்பும் இல்லாமல் சாதாரண ஊழியராகவே உள்ளே நுழைந்தார்.
இவரைப் போல் ரிலையன்ஸ் ஜியோ இன்போகாம் நிறுவனத்தின் நிர்வாகத் தலைவர்களில் ஒருவரான ஆகாஷ் அம்பானியும் கையில் குறிப்புகளை எடுத்துக்கொண்டு உதவியாளர்கள் யாரும் இல்லாமல் தனி லிப்ட் இல்லாமல் சக பணியாளர்களைப் போல் தனது இருக்கைக்குச் சென்றார்.
இதே அலுவலகத்தில் ஆகாஷ் அம்பானியின் இரட்டைச் சகோதரியான ஈஷா அம்பானி ஜியோ மற்றும் ரிடைல் பரிவு தலைவரான பங்கஜ் பாவர் அவர்களிடம் ஆலோசனை செய்துவந்தார்.
குறிப்பாக இந்நிறுவனத்தின் முக்கியத் தலைவர்களில் ஒருவரான மனோஜ் மோடி அவர்களின் இருக்கையிலேயே அவர் அமர்ந்திருக்க முகேஷ் அம்பானி ஆகாஷ் அம்பானி மற்றும் மனிதவள பரிவின் தலைவர் சஞ்சய் ஜாக் ஆகியோர் நின்றுகொண்டு ஆலோசனை நடத்தினர்.
அவர்களிடம் இத்தகைய பழக்கத்தைக் கைவிடுமாறும் தங்களது வேலைத் தொடர்ந்து திறம்படச் செய்ய வேண்டும் என்று கூறி தனது இருக்கைக்குச் சென்றார்.
இத்தகையை முறை அனைத்து அலுவலகம் மற்றும் பெரு நிறுவனங்களில் மாறினால் உலக நாடுகள் மத்தியில் இந்தியா மீதான மதிப்பு கண்டிப்பாக அதிகரிக்கும்.
ஏனெனில் சரியான உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் தொடங்கி அதைச் சமைக்கும் முறை ஊட்டும் முறை உணவூட்டிய பின் செய்ய வேண்டியவை என ஒவ்வொரு செயலிலும் அதீத கவனம் தேவை.
இதில் முக்கியமான பிரச்னைதான் பாட்டி வைத்தியம் குழந்தைகளின் வயிற்றுவலிக்கான வீட்டு மருத்துவம் செரிமானப் பிரச்னையை வீட்டிலே சரிசெய்வது எப்படி?
ஒருவேளை நீங்கள் துணிகளை பயன்படுத்துவதாக இருந்தால் பனிக்காலத்தில் அந்த துணிகளை காய வைப்பது குழந்தைகளைப் பாதிக்கும் டிவி விளைவுகள் என்னென்ன?
ஏனெனில் செரிக்கப்பட்ட உணவிலிருந்து சத்துகள் உறிஞ்சப்பட்ட பின் மீதமுள்ள கழிவானது உடலிலிருந்து வெளியேற்றப்பட வேண்டும்.
மலச்சிக்கல் பிரச்னை நீங்கிவிடும் குழந்தைகளின் மூளை வளர்ச்சிக்கான சிறந்த உணவுகள் மூளை இதுதான் உடலின் அனைத்து இயக்கங்களையும் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்கும் இயக்குனர்.
கர்ப்பக் காலத்தில் சாப்பிட வேண்டியவை ஃபோலிக் பாட்டி வைத்தியம் குழந்தைகளுக்கான மூளை வளர்ச்சி நினைவாற்றல் அதிகரிக்க மறதி நீங்க மூளை வளர்ச்சி மூளைக்கு வளர்ச்சிக்கு உதவும் உணவுகள் நான் .ஹேமா அல்லது டாக்டர் மம்மி.
ஒளி விழா நிகழ்வில் அருளுரை அதிதிகளாக மட்டக்களப்பு மறை மாட்ட குருமுதல்வர் அருட்தந்தை ஏ.தேவதாசன் அவர்களும் மெதடிஸ்த திருச்சபையின் பயிற்சி நிலையத்தின் தலைவர் சுகிர்தன் சிவநாயகம் அவர்களும் ஆசிவழங்க மட்டக்களப்பு மாவட்ட அரசாங்க அதிபர் மாணிக்க உதயகுமார் அவர்கள் மாவட்ட மேலதிக அரசாங்க அதிபர் திருமதி சுதர்சினி சிறிகாந்த் அவர்கள் உட்பட பல அலுவலர்கள் மற்றும் பொது மக்களின் பங்கேற்புடன் இனிதே நடைபெற்றது.
இந்நிகழ்வில் நடன நிகழ்வுகள் அதிதிகளின் உரை கரோல் கீதங்கள் இயேசு பாலனின் பிறப்பை நினைவூட்டும் நிகழ்வுகளும் நத்தார் பாப்பாவின் நடனம் மற்றும் சிறுவர்களுக்கு பரிசு வழங்கலும் இடம்பெற்றது.
ஒரு சிறிய இலகுரக இயக்க நேரம் மற்றும் பேக்கேஜிங் கருவி மற்றும் டாக்னர் ஹப் பகிர்வு பயன்பாடுகள் மற்றும் தானியங்கு பணியிடங்களுக்கு மேகக்கணி சேவை ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கிறது டாகர் பயன்பாடுகளை விரைவாக தொகுக்கப்பட்டு வளர்ச்சி மற்றும் உற்பத்தி சூழல்களுக்கு இடையில் உராய்வுகளை நீக்குகிறது.
இந்த பாடத்திட்டமானது தீவிரமாக அபிவிருத்தி சோதனை மற்றும் அல்லது குறியீட்டை வரிசைப்படுத்தும் அனைத்து ஐடி நிபுணர்களுக்கும் பயனளிக்கும்.
இந்த ஊர் தான் காலத்தால் முந்திய பெரும் பரப்பளவுடன் தமிழகமாக இருந்த சென்னை மாகாணத்தின் முதல்வராக விளங்கிய திரு குமாரசாமிராஜா அவர்களின் பூர்வீகமாகும்.
இராமாயண காவியத்தில் போர்க்களத்தில் இறந்து கிடந்த வீரர்களை உயிர்ப்பிப்பதற்காக அனுமான் மூலிகையைத் தேடிச் சென்ற போது அது சஞ்சீவி மலையில் இருந்ததாக கம்பன் குறிப்பிடுவார்.
அதுமட்டுமல்லாமல் இயற்கையின் அழகில் கொத்துக் கொத்தாய் பூத்துக்குலுங்கும் அருமையான வனப்பகுதியாக அய்யனார் கோயில் என்ற சுற்றுலாத்தலமும் உண்டு.
நடுநிலைப்பள்ளியில் படிப்பு என்பது ஓட்டை டவுசர் கிழிந்த சட்டை ஊளைமூக்கு வடிய தலையில் பொடுகு கொப்பளிக்க கண்றாவியாக போய் வந்ததை என்னால் இன்றும் மறக்க முடியாது.
ஆனால் எங்க அம்மாவும் அப்பாவும் மாமாவும் எப்படியாவது என்னை நல்ல நிலைக்கு கொண்டு வர வேண்டும் என்றவைராக்கியத்துடன் ஐந்திலிருந்து ஆறாம்வகுப்பு கொண்டு போக நிறைய கஷ்டப்பட்டார்கள்.
நல்லா நினைவிருக்கு அவருடைய மிதிவண்டியில் பின்னாடி உட்கார வைத்து இராஜபாளையம் நாடார் உயர்நிலைப்பள்ளியில் சேர்க்க கூட்டிட்டு போனபோது நான் பின்னாடி மல்லாக்க விழுந்து சாய்ந்தது.
முருகன் முனியாண்டி நான் மூன்று பேரும் எங்க தெருவான முகில்வண்ணம்பிள்ளை தெருவில் இருந்து கிட்டத்தட்ட மூன்று கிலோமீட்டர் தூரத்தில் உள்ள நாடார் உயர்நிலைப்பள்ளிக்கு தினமும் நடந்தே சென்று வருவோம்.
நான் பத்தாம் வகுப்பு படிக்கும்போது எங்கள் வீட்டில் ஆங்கிலத்திற்கும் கணிதத்திற்கும் டியூசன் இல்லையே என்று நினைச்சு மிகவும் கஷ்டப்பட்டு சேர்த்துவிட்டார்கள்.
அந்தா இந்தா என்று பத்தாவது எழுதி பாஸ் ஆகியாச்சு இப்போது மேலும் என் குடும்பத்துக்கு நெருக்கடி இன்னும் இவனை மேலே படிக்க வைக்கனும் என்று எண்ணி அவர்கள் சக்திக்கு மீறி என்னைப் படிக்க வைக்க முயற்சி செய்தனர்.
என்னை சங்கரகோவில் மேலநீலிதநல்லூரில் உள்ள பசும்பொன் நேதாஜி பாலிடெக்னிக்கில் யாருமே எடுக்காத இண்ஸ்ண்ப் படிப்பில் சேர்ந்து படிக்க உதவி செய்தார்.
நானும் எந்தவித ஆசா பாசத்திற்கும் இடங்கொடுக்காமல் படிப்பு ஒன்றே குறிக்கோளாகக் கொண்டு தமிழ்வழியில் இருந்து ஆங்கில வழிக்கல்விக்கு மாறிய புதிதில் ஏற்பட்ட பயத்துடன் பல ஆசிரியர்களை வைத்து தக்கி முக்கி எப்படியோ இறுதி ஆண்டில் அத்தனையும் கிளியர் செய்து முதல் வகுப்பில் தேர்ச்சி பெற்றேன்.
என் சொந்தக்காரர் ஒருவர் நான் பாஸ் ஆன செய்தியை தெருவில் நின்றுகொண்டிருந்த என் தாயிடம் பொன்னுத்தாயி உம் மகன் முதல் வகுப்புல பாஸ் பண்ணிட்டானாம் என்று சொல்ல எல்லோரும் ஆச்சரியப்பட்டார்களாம் என் குடும்பம் சந்தோஷப்பட்ட போது எனக்காக அவர்கள் பட்ட கஷ்டம் அத்தனையும் அந்த நேரத்தில் பஞ்சு பஞ்சாக பறந்து போனது.
அதை அடுத்து கோவை மாநகருக்கு என் நண்பன் முருகேசன் அழைத்து வந்து தான் பணிபுரியும் சீனிவாசன் அசோசியேட் நிறுவனத்தில் என்னை சேர்த்துவிட்டான்.
நான் வளர்ந்திருப்பதைக் கண்டு மகிழ்ந்து என் பெற்றோர் எனக்கு சொந்தத்தில் இருந்த ராஜராஜேஸ்வரி என்றபெண்ணை திருமணம் செய்து வைத்தார்கள்.
அதற்கு ஏற்றாற் போல் தன்னம்பிக்கை வாசகர் வட்ட நிகழ்ச்சி ஒன்றில் கலந்து கொண்டது சில நிகழ்ச்சிகளுக்குப் பின் அதில் பொருளாளராகவும் தலைவராகவும் பதவி ஏற்றது.
கோயமுத்தூர் சிவில் இன்ஜினியர்ஸ் அசோசியேசனில் சேர்ந்து குறிப்பிடத்தக்க நபராக மாறியது இவை அனைத்தும் சேர்ந்து என்னையும் என் பொருளாதாரத்தையும் உயர்த்தியன.
நிறைய நெஞ்சுக்கு நெருக்கமான நல்ல நண்பர்கள் வட்டம் அதிகரித்து சமூகத்தில் நல்ல நிலைக்கு என்னை அவர்கள்தான் அழைத்துச் சென்றார்கள் என்றால் அது மிகையாகாது.
அதை இந்த சமூகத்திற்கு சிறிதளவேனும் திருப்பித்தர வேண்டும் என்று முதல் கவிதை நூலை தேடிப்பிடித்த தீர்ப்புகள் என்றதலைப்பில் வெளியிட்டேன்.
இன்ஜினியர் வாஸ்து என்று தொடர்ந்து மேலே குறிப்பிட்டுள்ள தலைப்புகளில் பல நூல்களை எழுதி இந்த சமூகத்திற்கு அர்பணம் செய்தேன்.
வானொலி உரை பட்டிமன்றஉரை மற்றும் பொறுப்புகளில் மிகச்சிறந்த செயல்பாட்டிற்குக் கிடைத்த அங்கீகாரம் என என்னை இந்த சமூகம் தூக்கிப்பிடித்தது.
கவின் தன்னம்பிக்கை வாசகர் வட்டத்தின் தலைவராகவும் கொசினா விஷன் இதழ் ஆசிரியராகவும் ஆனந்தயோகம் மற்றம் பில்டிங் வாய்ஸ் மாத இதழின் இணை ஆசிரியராகவும் இருப்பதுடன் மிகச்சிறந்த சுயமுன்னேற்றப் பயிற்சியாளராகவும் இருக்கிறேன்.