sasicodes/solvari-1 huggingface dataset:
அறிக்கையில் மேலும் கூறப்பட்டுள்ளதாவது இலங்கையின் உண்மைப் பொருளாதார வளர்ச்சியானது ஆண்டின் இரண்டாம் காலாண்டிலிருந்து படிப்படியான அதிகரிப்பொன்றினைப் பதிவுசெய்யுமென எதிர்பார்க்கப்படுகின்றது.
மாண்பு மிகு நீதிபதிகளே அரசியல்வாதிகளே.பெரும்பான்மை இந்து மக்களே.கொஞ்சம் பக்கத்து நாடுகளைப் பற்றியும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள் ஒரு காலத்தில் ஹிந்து ராஜ்யமாக இருந்த இந்தோனேசியாவில் முஸ்லிம்களின் படையெடுப்பிற்கு பிறகு பெரும்பான்மை மக்கள் முஸ்லிம்களாக மாற்றப்பட்டனர்.
இஸ்லாமியர்கள் மஜாபஹிட் என்ற கடைசி ஹிந்து மன்னரை வீழ்த்திய பிறகு ஹிந்து மதத்தை விட்டு மாறாமல் இருந்த மக்கள் பாலிக்கு குடிபெயர்ந்தனர்.
பாரம்பரியமிக்க ஹிந்து கலாச்சாரம் நடனம் இசை என்று இந்த தீவு உலக சுற்றுலா பயணிகளை அதிகம் கவருவதில் ஆச்சிரியம் ஏதும் இல்லை.
ராதாகிருஷ்ணன் தமிழிசை சௌந்தர்ராஜன் பார்வைக்கு இந்துத்துவா கூட்டம் இந்துக்கள் என்று கூவுவது நாடகமே மொகலாயனும் ஆங்கிலேயனும் செய்யாத கொடுமைகளை இந்துக்களுக்கு செய்த கொடுமைகள் அதிகம்.
அவற்றின் சில கொடுமைகள் இதோ பாருங்கள் திருவிதாங்கூர் தற்போதைய தமிழகத்தில் உள்ள கன்னியாகுமரி மாவட்டம் மற்றும் கேரளத்தில் உள்ள திருவனந்தபுரம் சமஸ்தானத்தின் கீழிருந்த குமரி மாவட்டத்தில் அன்று நிலவிய சாதிக் கொடுமை தாழ்த்தப்பட்டவர்களும் சமூகத்தில் ஒதுக்கி வைக்கப்பட்ட சாணார் நாடார் பரவர் ஈழவர் முக்குவர் புலையர்.
மார்புக்கு முலை வரி வசூலிப்பார்கள்மார்பகம் அளவுக்கு ஏத்தா மாதிரி வரி பெரிய மார்பகளென்றால் வரி அதிகம் வரி கட்ட முடியாவிட்டால் இடுக்கியினை பனைமரத்து பூவை பத படுத்த பயன்படுத்துவது கொண்டு மார்பகங்களை திருகுவார்களாம் சில இடங்களில் முலைகள் அறுத்து எறியப் பட்டது என்ன கொடுமை இந்த கொடுமை உலகில் நடந்ததுண்டா?
கோவில் தெருக்களில் செல்வதற்கும் உயர்சாதியினரின் தெருக்களில் செல்லவும் குளம் கிணறுகளில் தண்ணீர் எடுக்கவும் குளிக்கவும் காற்றோட்டமுள்ள வீடுகளில் வசிக்கவும் கூட தடை விதிக்கப்பட்டிருந்தது சாணார்நாடார் முக்குவர் புலையர் மக்கள் திருமணங்களில் தாலி கட்டுவதற்குக் கூட வரி விதிக்கப்பட்டது.. பசுக்கள் மண்வெட்டிகள் அரிவாள்களுக்கும் கூட வரி விதிக்கப்பட்டது பனைத் தொழில் செய்பவர்கள் பனை மரத்திற்கும் கூட வரி செலுத்த வேண்டும் என்ற பெயரில் கொத்தடிமைகளாகக் கூலியின்றி வேலை செய்ய வேண்டும் சாணார் நாடார் முக்குவர் புலையர் மக்கள் தீண்டத்தகாதவர்களென்றும் தள்ளி வைக்கப்பட்டனர்.
பெண்கள் மேலாடை அணிவதற்கும் தெய்வத்தை வழிபடுவதற்கும் கூடத் தடை விதிக்கப்பட்டிருந்தது இன்னும் பாருங்கள் நாகர்கோயில் செல்லும் வழியில் தாளக்குடி எனும் கிராமம்.
அந்த இடம் இன்றும் தாலியறுத்தான் சந்தை என்ற பெயரில் அழைக்கப்படுகிறது மேலாடை அணிந்ததற்காக சிலரைச் சுடுமணலில் நாள் முழுவதும் நிற்க வைத்தார்கள் மேலாடை அணிந்த பெண்களின் மார்புகளை வெட்டினார்கள் இதையறிந்த அய்யா வைகுந்தர் கொடுமைகளுக்கு ஆளான மக்களிடம் மார்பில் ஆடையணியுங்கள் முட்டுக்குக் கீழ் துணி கட்டுங்கள்.
பிரிட்டிஷ் ஆட்சியாளர்கள் கூட திருவிதாங்கூர் சமஸ்தானத்தில் நிலவும் சாதியக் கொடுமைகளைப் போன்று உலகில் வேறெங்கும் கண்டதில்லை என எழுதியுள்ளனர் இக்கொடுமைகளைக் கண்டதனால் தான் விவேகானந்தர் குமரிக்கு வந்த பொழுது திருவிதாங்கூர் சமஸ்தானம் பைத்தியக்காரர்கள் வாழும் இடம் எனக் குறிப்பிட்டார் இது தமிழர் வரலாற்றின் கறைகள் காலம் மாறலாம் .வரலாறு தெரியாமல் இருந்தால் எதிர் காலம் மதவாத சத்திகளிடம் அடிமைபட்டு விடகூடாது
விஞ்சி மிகுதியாக மாறும் தன்மையுள்ள நீளம் ஆனால் பெரும்பாலும் ஒப்பு நோக்காக சுருக்கமான நெறி முறைக் கட்டளை ஆணை நிரம்பியது.
தமிழகத்தில் உள்ள அனைத்து உணவு பாதுகாப்பு அலுவலர்களுக்கும் சென்னை பூந்தமல்லியில் உள்ள பொதுசுகாதார பயிற்சி மையத்தில் வைத்து ஐந்து நாட்கள் பணியிடை பயிற்சி முகாம்.
பயிற்சியில் கலந்து கொள்ளும் அலுவலர்கள் பட்டியல் இங்கே வாவ் சென்று பார்த்தபின்தான் தெரிந்தது அந்த வளாகமே இயற்கை எழில் சூழ்ந்திருந்தது.
அழகிய செயற்கை நீரூற்று நகர எல்லைக்குள் ஒரு குளு குளு சுற்றுப்புறம்மரங்களடர்ந்த சோலைவனம் குளிரூட்டப்பட்ட வகுப்பறைகள் என அமர்களமாய் இருந்தது.
உதாரணமாக சிக்கன் கட்லட் பாக்கட்கள் மீது சிக்கன் கட்லட் எனக்குறிப்பிட்டுவிட்டு அசைவ உணவுக்கான குறியீடு அச்சடிக்காததைவிட முட்டை அல்லது அசைவம் கலந்த உணவுப் பொருள் பாக்கட் மீது சைவ வகை குறியீடு அச்சிட்டு அறிந்தே தவறிழைப்பவர்கள் மீது சட்டபூர்வ நடவடிக்கைகள் எடுங்கள்.
தமிழகத்திலுள்ள உணவு பாதுகாப்பு அலுவலர்களுக்கு விரைவில் சிம் வசதியுடன் கூடிய டேப்லட் போன்கள் வழங்கப்பட்டு அவர்களின் பணி கணினி மயமாக்கப்படும்.
அமைப்பின் இயக்குனர் மற்றும் எனக்கு உணவு ஆய்வாளர் பயிற்சி அளித்த என் ஆசான் திரு.சந்தானராஜன் அவர்கள் மிகச்சிறப்பாக பயிற்சி நடைபெற விரிவான ஏ ற்பாடுகள் செய்திருந்தார்.
சந்தானராஜன் அவர்கள் எடுத்த பற்றி எடுத்த வகுப்பில் நல்ல கொழுப்பு கெட்ட கொழுப்பு மற்றும் உப்பு நாம் அன்றாடம் உணவில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டிய அளவு குறித்தெல்லாம் கலகலப்பாக வகுப்பெடுத்தார்கள்.
பாண்டிபெருமாள் அவர்கள் குறித்த உரையில் ஆர்கானிக் உணவு நியூட்ராசுட்டிக்கலஸ்சோயா உணவு மரபணு மாற்றம் செய்யப்பட உணவு பற்றியும் எடுத்துரைத்தார்கள்.
அதைக்காண தொடர்ந்து ஓய்வு பெற்ற நீதிபதி திரு.சங்கரநாராயண பிள்ளை அவர்கள் உணவு பாதுகாப்பு சட்டத்தின் கீழ் வழக்குகள் தொடர்வது குறித்து கொடுத்த பயிற்சி பயனுள்ளதாக இருந்தது.
பாடத் திட்டத்திலிருந்து அறிஞர் அண்ணா வின் நீதிதேவன் மய... பேதிக்குக்கொடுக்கப்படும்மாத்திரைக ளும்திரவமருந்துகளும்மலத்தைஎளிதில் வெளியேற்றஉதவுகின்றன.முக்கியமாக மலச்சிக்கல்ஏற்படும்போதும்மலத்தை வெளி யேற்றுவதற்கான திறன் முதியவர்களுக்குக் குறையும்போதும் பேதி மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்த மருத்துவர்கள் பரிந்துரைப்பார்கள்.
கைகளைச் சுத்தப்படுத்தாமல் உணவைச் சாப்பிடும்போது உணவுடன் முட்டைகள் சிறுகுடலுக்குச் சென்று லார்வாக்கள் எனும் தோற்றுவளரிகளைப் பொரிக்கும்.
ஒவ்வொரு லார்வாவும் சிறுகுடலின் சுவரைத் துளைத்து ரத்தத்தில் கலந்து கல் லீரலுக்குச் சென்று சுமார் நான்கு நாஷ்யீகள் அங்கே தங்கும்.
கொக்கிப் புழுவின் லார்வாக்கள் மட்டும் நம் பாதத்தைத் துளைத்துக் கொண்டு நேரடி யாகவே ரத்தத்தில் கலந்து கல்லீரலுக்குச் சென்று இதயம் நுரையீரல் உணவுக்குழாய் இரைப்பை வழியாகக் குடலுக்கு வந்து முழு புழுக்களாக வளர்ந்து பிரச்சினைகளை உரு வாக்குகின்றன.
கொக்கிப் புழுக்களின் வாயில்கொக்கிபோன்றஅமைப்புகள்இருப்ப தால் சுவரில் ஆணி அடித்துத் தொங்க விட்டதுபோல் குடல் சுவரில் அவை தொங்கிக் கொண்டிருக்கும்.
இந்தப் பிரச்சினைக்குத் தீர்வு காண முதலில்ஒருமுறை மாத்திரைமருந்துசாப் பிட்ட பிறகு இரண்டிலிருந்து மூன்று வாரங்களுக்குள் மறுபடியும் ஒருமுறை குடல் புழுவுக்கு மாத்திரை மருந்து சாப்பிட வேண்டும்.
உடலில் குறிப்பிட்ட நோய் உள்ளது அல்லது நோய் வர வாய்ப்புள்ளது என்பதை உறுதிப்படுத்தும் உடலியல் உயிர்ப் பொருளுக்கு பயோமார்க்கர் என்று பெயர்.
களவுபோன வீட்டில் கைரேகைகளைப் பார்த்துத் திருடனைக் கண்டுபிடிப்பதுபோல ஒருவர் ரத்தத்தில் குறிப்பிட்ட பயோமார்க்கர் காணப்பட்டால் அவருக்கு அந்த பயோமார்க்கருக்குரிய நோய் உள்ளது என்று முடிவு செய்யப்படும்.
குடும்பத்தில் இளம் வயதிலேயே மாரடைப்பால் யாரேனும் மரணம் அடைந்திருந்தால் அந்தக் குடும்பத்தில் பிறந்தவர்கள் அனைவருமே இந்தப் பரிசோதனையை ஆண்டுதோறும் செய்துகொள்வது நல்லது.
மற்றவர்களைவிட பரம்பரையில் மாரடைப்பு ஏற்பட்ட குடும்பத்தில் பிறந்தவர்கள் சிறுநீரகப் பிரச்சினை ஈஸ்ட்ரோஜன் பிரச்சினை கட்டுப்படாத நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்களுக்கு இதன் அளவு அதிகரித்து மாரடைப்பை வரவேற்கும்.
ஆனால் ஃபைப்ரினோஜன் அதிகமாக உள்ளவர்களின் ரத்த ஓட்டத்தில் இவை ஒரு திராட்சைப் பழக்கொத்துபோல ஒட்டிக்கொண்டு ஓடும்.
இதன் அளவு பொதுவாக மாரடைப்புக்கான சிறு அறிகுறிகள் ஏற்பட்ட நான்கு மணி நேரத்தில் அதிகரிக்கத் தொடங்கி இரண்டு வாரங்களுக்கு அதே அளவில் நிலைத்திருக்கும்.
மாரடைப்புக்கான பயோமார்க்கர் பரிசோதனைகள் எல்லோருக்கும் பயன்தரக்கூடியதுதான் என்றாலும் பரம்பரையாக மாரடைப்பு நோய் உள்ளவர்கள் நாட்பட்ட புகைப் பழக்கம் கட்டுப்படாத உயர் ரத்த அழுத்தம் நீரிழிவு நோய் உடற்பருமன் அதிக மன அழுத்தம் ரத்தத்தில் அதிகக் கொழுப்பு உள்ளவர்கள் தங்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து உள்ளதா என்பதை முன்னதாகவே தெரிந்துகொள்ள மேற்கண்ட பரிசோதனைகளைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம்.
பகல் இரவு பாராமல் செல்போனில் வசிக்கும் ஜீவி களின் கவனத்துக்கு தினமும் இரவில் தூங்கும்போது படுத்தபடியே இடதுபக்கம் சாய்ந்து வலது கண்ணால் ஸ்மார்ட்போன் ஸ்கிரீனை தொடர்ச்சியாக பார்ப்பவர்களுக்கு தற்காலிகமாக பார்வை இழப்பு ஏற்படுமாம்.
முகத்தின் இடது புறம் தலையணையில் புதைந்திருக்க வலது கண்ணால் சிரமப்பட்டு ஸ்மார்ட் ஃபோன் ஸ்கீரீனை நீண்ட நேரம் உற்றுப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பதால் விளையும் விபரீதம் இது.
சரியாக உறங்காமல் விடியும் முன்பே விழித்து படுத்த நிலையி லேயே ஸ்மார்ட்போனைப் பார்ப்பதை தொடர் பழக்கமாகக் கொண்டிருப்பவர்களுக்கும் இப்பிரச்சினை என்கிறது ஒரு ஆராய்ச்சி.
இரவில் உறங்காமல் ஸ்மார்ட்போனை மேற்சொன்ன விதத்தில் பயன்படுத்துபவர்களுக்கு தற்காலிக பார்வையிழப்பு பிரச்சினை ஏற்படுவதாக மருத்துவர்களும் உறுதி செய்தனர்.
லண்டனில் உள்ள மூர்ஃபீல்ட்ஸ் கண் மருத்துவமனை மருத்துவர் ஓமர் மஹ்ரூ கூறுகையில் சூரிய வெளிச்சத்தை பார்த்துக் கொண்டிருந்த பின் சட்டென்று அறைக்குள் நுழையும் போது சில கணங்களுக்கு கண் பார்வையே மங்கலானது போலக் காட்சிகள் தெளிவற்று இருக்கும்.
எந்தளவுக்கு பளிச்சென்ற வெளிச்சத்தை நேரடியாக விழித்திரை சந்தித்ததோ அதே அளவுக்கு சாதாரண நிலையில் இக்குருட்டுத்தன்மை நீடிக்கும்.
ஸ்மார்ட்போனில் பளிச்சென்ற ஸ்கீரினில் செய்திகளை தொடர்ந்து பார்த்தபடி இருந்துவிட்டு வெளியில் வரும் போது சாதாரண வெளிச் சத்தில் காட்சிகள் தெளிவாக தெரியாது.
ஆனால் இதையே தொடர் பழக்கமாகக் கெண்டிருந்தால் விழித்திரை பிரச்சி னைகள் ஏற்பட்டு நிரந்தரமாக பார்வையிழப்பும் ஏற்படலாம் என் கிறார்கள் ஆராய்ச்சியாளர்கள்.
தூங்குவதற்கு அரை மணி நேரம் முன்பாக தொலைக்காட்சி கணினி மற்றும் ஸ்மார்ட் போன் என எந்த வெளிச்ச திரையையும் பார்க்காமல் கண்களை மூடி சற்று நேரம் ரிலாக்ஸ் செய்துவிட்டு அதன் பின் உறங்கச் சென்றால் நிச்சயம் இந்த பிரச்சினை ஏற்படாது.
க்ளூட்டன் நிறைந்த உணவுப் பொருட்களான கோதுமை பார்லி சோயா ஆகிய உணவுகளை அடிக்கடி சாப்பிடுவதால் சிலருக்கு வயிறு வீங்கிவிடும்.
உருளைக் கிழங்கு துவரம் பருப்பு கொண்டைக் கடலை பன்னீர் சீஸ் போன்ற கொழுப்பு சத்து நிறைந்த உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
தவிர்க்க முடியாமல் சாப்பிட்டு விட்டால் நீராக கரைத்த மோரில் சிறிதளவு சீரகப் பொடி பெருங்காயப் பொடி சேர்த்து குடித்தால் வயிற்றில் சேர்ந்த வாயு வெளியேறி வீக்கம் குறையும்.
ஒருவர் எடைக் குறைப்பு மாத்திரையை உட்கொள்வதற்கு முன்னால் அவருடைய உடல் பருமன் அடைந்திருப்பதற்கான அடிப்படைக் காரணத்தைத் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும்.
இந்த மாத்திரைகள் குடலில் இயங்குவதால் வயிறு உப்புசம் வாய்வு சேருதல் வயிற்றில் இரைச்சல் போன்ற சாதாரண பக்கவிளைவுகள் ஆரம்பத்தில் தோன்றும்.
இதன் விளைவால் உணவுச் செரிமானம் ஆவது பாதிக்கப்பட்டு கொழுப்புச் சத்து மட்டுமன்றி மற்ற சத்துகளும் உடலுக்குக் கிடைக்காமல் போகும்.
மேலும் இந்த மாத்திரைகளை உட்கொண்டால் இதய நோய் உயர் ரத்தஅழுத்தம் மன அழுத்தம் வலிப்பு நோய் உறக்கமின்மை போன்றவற்றுக்கு உட்கொள்ளும் மாத்திரை களின் செயல்பாட்டையும் பாதிக்கும்.
குழந்தைகள் கர்ப்பிணிகள் கர்ப்பத்துக்குத் தயாராகும் பெண்கள் பாலூட்டும் அம்மாக்கள் முதியவர்கள் ஆகியோர் எடைக் குறைப்பு மாத்திரைகளைக் கண்டிப்பாக உட்கொள்ளக் கூடாது.
இன்னொன்று எடைக் குறைப்பு மாத்திரைகளை மருத்து வர்கள் பரிந்துரைக்கும்போது உணவுக் கட்டுப்பாட்டையும் உடற்பயிற்சியின் அவசியத்தையும் கட்டாயம் கூறுவார்கள்.
மந்திரம் போட்டு மாங்காய் பறிக்கலாம் என நினைப்பது எவ்வளவு தவறோ அந்த அளவுக்கு எடைக் குறைப்பு மாத்திரையை உட் கொண்டால் உடல் எடை குறைந்துவிடும் என்று நம்புவதும் தவறுதான்.
தைராய்டு பிரச்சினை இரண்டாம் வகை நீரிழிவு போன்ற காரணங்களால் உடல் பருமன் ஏற்பட்டிருக்கிறது என்றால் முறையான சிகிச்சை எடுக்க வேண்டும்.
உடல் பருமனுக்குக் காரணம் எதுவானாலும் அவரவர் உடல் எடைக்குத் தேவைப் படும் கலோரிகளைக் கணக்கிட்டு ஆரோக்கிய உணவுத் திட்டம் ஒன்றைத் தயாரித்து அதற்கேற்ப உணவு முறையை மாற்றிக்கொள்ள வேண்டும்.
இதற்கு அதிகம் பொறுமையும் வேண்டும் செங்கற்களை ஏற்றிச் செல்லும் வண்டியிலிருந்து சாலையில் இரண்டு செங்கற்கள் விழுந்து விட்டால் அதைத் தூக்கி ஓரத்தில் வீசியெறிந்து விட்டுச் செல்லும் பகுத்தறிவுள்ள மனிதர்கள் வெகு வெகுக் குறைவு.
நீரிழிவும் மன அழுத்தமும் ஒன்றுக்கொன்று நெருக்கமானவை... பிரிக்க முடியாதவை... நீண்டகாலமாக சர்க்கரை நோயினால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் மனச்சோர்வு நோய் தாக்குவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம் இருக்கிறது.
அதேபோல மனச்சோர்வு நோயால் அவஸ்தை பட்டுக்கொண்டிருந்தாலும் அது சர்க்கரை நோயில் கொண்டு வந்துவிடும் அபாயமும் இருக்கிறது.மூன்று வேளையும் மூக்கைப் பிடிக்க சாப்பிட்டு விட்டு எந்த வேலையும் செய்யாமல் புகை மது போன்ற பழக்க வழக்கங்களுடன் உடலை குண்டாக்கிக்கொண்டே இருந்தால் பி.எம்.அய்.
பாதிப் பேருக்கு மேல் தனக்கு சர்க்கரை இருக்கிறது என்று தெரியவந்த அந்த நாளில் ஏதோ உயிர்கொல்லி நோய் வந்ததைப் போன்று அதீத மனச்சோர்வுக்கு உள்ளாகிறார்கள்.
முன்னாடி மாதிரி தாம்பத்தியத்திலும் ஆர்வம் இல்லை... என்ற ரீதியில் சர்க்கரை நோயாளிகள் புலம்புவதில் ஏகப்பட்ட நடைமுறை உண்மைகள் உண்டு.
பெரும்பாலும் மாதவிடாய் நிற்கும் காலத்தில் உள்ள பெண்களுக்கே கால்சியம் சத்து குறைபாடு வருகிறது என்ற நிலை மாறி இன்று ஆண்களும் கால்சியம் குறைபாட்டால் பாதிக்கப் படுவது அதிகரித்து வருவதாக பல்வேறு ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
இந்தக் குறைபாட்டை நீக்குவதற்கு கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதுடன் கால்சியம் சத்தை உடல் கிரகித்துக் கொள்வதற்குத் தேவையான வைட்டமின் டி சத்தும் நமக்கு அவசியம் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள வேண்டும்.
எதிலெல்லாம் கால்சியம் மற்றும் வைட்ட மின் டி இருக்கிறது என்பதைத் தெரிந்துகொள்வோமா... பாலில் கால்சியம் அதிகம் இருப்பது நாம் அறிந்ததே.
பாதாம் பிஸ்தா போன்ற பருப்புகளில் உடலுக்குத் தேவையான தாது உப்புகளுடன் கால்சியம் மெக்னீசியம் மாங்கனீஸ் பாஸ்பரஸ் போன்றவைகளும் காணப்படு கின்றன.
கருவுற்றவுடன் மருத்துவரை அணுகுவதில் தாமதம் தக்க சிகிச்சை மற்றும் பரிசோதனை எடுத்துக்கொள்வதில் இருக்கும் தொய்வு சத்து மாத்திரைகளை சாப்பிடுவதில் அலட்சியம் காட்டுவது போன்ற பல்வேறு காரணங்களால் கருவில் உள்ள குழந்தை பாதிக்கப்பட்டு ரத்த சோகையுடன் குழந்தை பிறக்கிறது.
அவ்வாறு வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவதால் நம் உடலின் நச்சுக்களை வெளியேற்றுவதிலும் எடை குறைப்பு மற்றும் உடலின் மற்ற செயல்களுக்கு தேவையான அதிகப்படியான ஆற்றலை தருவதிலும் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது.
பழம் வயிற்றிலுள்ள உணவு மற்றும் செரிமானத்துக்கு உதவும் சாறுகளுடனும் சேரும் நிமிடத்தில் அந்த முழு நிறையான உணவு கெட்டுப்போக ஆரம்பிக்கிறது.
நரை முடி தோன்றுவது தலையில் வழுக்கை விழுவது நரம்புகளின் திடீர் எழுச்சி கண்களின் கீழ் கருவளையம் தோன்றுவது இவையெல்லாமே வெறும் வயிற்றில் பழங்கள் எடுத்துக்கொள்ளாததுதான்.
ஏனென்றால் பழச்சாற்றை விழுங்குவதற்கு முன் அதனை வாயிலுள்ள உமிழ் நீரோடு நன்கு கலக்கச்செய்து பின்னர் உள்ளே அனுப்ப வேண்டும்.
பாராளுமன்றில் கொலை வெறித்தாக்குல் உறுப்பினர்கள் படுகாயம் மஹிந்த அணியினர் அராஜகம் முழு விபரம் இதோ நிரந்தர நியமனம் வழங்குமாறு கோரி வடமேல் மாகாண தொண்டர் ஆசிரியர்கள் எதிர்ப்பு ஆர்ப்பாட்டத்தில் ஈடுப்பட்டனர் .
பல்கலைக்கழகத்தின் மருத... முஸ்லிம்களின் பரம எதிரி இஸ்ரேல் மைத்திரி ரணில் மங்களவுக்கு நண்பர்கள் கொழும்பில் முஸ்லிம்கள் ஆர்ப்பாட்டம் ஜெருஸலேமில் அமைந்துள்ள அல் அக்ஸா பள்ளிவாசல் பலஸ்தீனுக்கு சொந்தமானது என தெரிவித்து யுனெஸ்கோ மாநாட்டில் பலஸ்தீ்ன் கொண்டுவந... பசுமை பல்கலைகழகம் ஆரம்பிக்கப்பட்டமைக்கு எதிர்ப்பு தெரிவித்து இன்று கொழும்பு கோட்டை புகையிரத நிலையத்துக்கு முன்பதாக அனைத்... தமிழ் மக்கள் நிறைந்து வாழும் பகுதியில் ஏன் சிங்களவர்களை கடமையில் அமர்த்துகின்றனர் கேள்வியெழுப்புகிறார் விக்கிரமபாகு மோட்டார் சைக்கிளில் சென்ற மாணவர்களை பொலிஸார் இடைநிறுத்தக்கோரிய போது மாணவர்கள் தடுப்புக்காவலில் நிறுத்தாமல் சென்றுள்ளனர்.... யாழ்.
இவ்வாறு உண்ணாவிரதப் போராட்டத்தில் ஈடுபட்டிருப்பவர் வட மாகாண சபைத் தேர்தலில் போட்டியிட்டு தோல்வியைத் தழுவிய அபேட்சகரான கந்தையா முனியாண்டிப்பிள்ளை தம்பிராசா என்பவரே.
அரசியல் கைதிகளை விடுதலை செய்.. தமிழ் மக்களின் பிரச்சினைகள் தொடர்பில் வட மாகாண சபையுடன் பேச்சுவார்த்தையை ஏற்படுத்து தமிழ் மக்களின் தேவைப்பாடுகள் பற்றித் தெரிந்துகொண்டது உலகமல்ல.. இந்தியர்களே.. இந்தியா இப்பிரச்சினையில் தலையிட்டு தீர்வுகொடு.
இந்த உண்ணாவிரதப் போராட்டத்திற்கு குறித்த நபருக்கு எவரதும் ஆதரவு கிடைக்காத போதும் அவர் தனியாக குறித்த இடத்தின் முன்பாக அமர்ந்து உண்ணாவிரதத்தை மேற்கொள்கின்றார் எனவும் பொலிஸார் தெரிவிக்கின்றனர்.
இரண்டு புதிய வேரியன்ட்டுகளில் வெளியிடப்பட்டது ராயல் என்பீல்ட் கிளாசிக் மாடல்கள் ராயல் என்பீல்ட் நிறுவனம் சில மேம்பாடுகளுன் கூடிய கிளாசிக் மாடல்களின் இரண்டு புதிய வேரியன்ட்டுகளை வெளியிட்டுள்ளது.
தட்டுப்பாடு இன்றி குடிநீர் கிடைக்க ஏற்பாடு செய்யப்பட்டுள்ளது கேன் குடிநீர் விற்னையாளர்கள் பேட்டி சென்னை சென்னை மற்றும் சுற்றுவட்டார இடங்களுக்கு தட்டுப்பாடு இன்றி குடிநீர் கிடைக்க ஏற்பாடு செய்யப்பட்டுள்ளதாக கேன் குடிநீர் உற்பத்தியாளர்கள் சங்க பொதுச்செயலாளர் கூறியுள்ளார்.
சென்னை கிண்டியில் கூட்டாக பேட்டியளித்த கேன் குடிநீர் விற்னையாளர்கள் கேன் குடிநீர் நிறுவனங்கள் வழக்கம்போல் செயல்பட்டு கொண்டு இருக்கின்றன என கூறியுள்ளனர்.
ஈழம்......ஈழம் என்றாலே ஆயிரக்கணக்கான மனிதர்களின் பிணக்குவியலின் காட்சிமட்டுமே வந்து நிற்கிறது கண்களில்..ஈழம் என்பது ஒரு இடத்தின் பெயர் என்று சொல்லும் நிலையை உயிர்களை பிணக்குவியல்களாய் ... தாய்மை.....மலடி என்ற பட்டத்திற்கு முற்றுபுள்ளி வைத்த வார்த்தை தாய்மைதாரமாக்கியவருக்கு தகப்பன் தகுதிகொடுத்து என் தாய்மைபிரிந்து சென்ற உறவுகளை ஒட்டவைத்த பாலம் தாய்மைநான் ... சிரிப்பு அழுகை கோபம் இப்படி எந்த சலனமும் இல்லாமல் தான் என்னை பார்த்தாய்....உன் ஒற்றை பார்வையில் தொலைத்துவிட்டேன் இதயத்தை உன்னிடம்மேற்சொன்ன அத்தனையும் பேசாமல் பேசிவிட்டது உன் கண்கள் மௌனமாய் என் மௌனத்தை ...
கிளிநொச்சி பன்னங்கண்டி பகுதியில் இருந்து இன்று காலை இளம் பெண்ணொருவரின் சடலம் மீட்கப்பட்டுள்ளதாக எமது பிராந்திய செய்தியாளர் தெரிவித்தார்.
இதனையடுத்து சடலம் கிடந்த பகுதியில் மேற்கொள்ளப்பட்ட சோதனையின் போது சடலத்தின் அருகில் இருந்து சிவில் பாதுகாப்பு படையாளிகள் அணியும் இடுப்புப்பட்டி மற்றும் பேனை என்பன கண்டெடுக்கப்பட்டுள்ளன.
இந்த நிலையில் குறித்த இளம் பெண் பாலியல் துஷ்பிரயோகத்திற்கு உட்படுத்தப்பட்டு கொலை செய்யப்பட்டிருக்கலாம் என்றும் பொலிஸார் சந்தேகம் வெளியிட்டுள்ளனர்.
ஆனால் லத்தீன் கத்தோலிக் பிரிவைச் சேர்ந்த கிறிஸ்தவர்கள் சிரியன் கத்தோலிக் பிரிவு தேவாலயத்துக்குள் செல்ல மாட்டார்கள்.
ஆனால் இந்த ஒற்றுமையான மதத்திற்குள்ளே ஷியா மற்றும் சன்னி பிரிவினர் ஒருவரையொருவர் தாக்குவதும் கொன்று விடுவதும் அனைத்து இஸ்லாமிய நாடுகளில் சகஜம்.
அமெரிக்கா ஈராக்கை தாக்கி அதன் அதிபர் சதாம் உசேனை கொல்வதற்கு ஈராக்கை சுற்றியுள்ள அனைத்து இஸ்லாமிய நாடுகளும் அமெரிக்காவுக்கு தங்கள் முழு ஆதரவை அளித்தது குறிப்பிடத்தக்கது.
தங்கள் மனதில் நினைத்ததை வேண்டிக் கொள்ளலாம்.இறைவனுக்கு படைக்கப்பட்டதை வேறுபாடு இல்லாமல் அனைவருக்கும் பகிர்ந்தளிக்கலாம்.
கிட்டத்தட்ட பத்தாயிரம் ஆண்டுகளாக மதத்திற்குள் சண்டைகள் இல்லாமல் ஒருவருக்கொருவர் விட்டுக் கொடுத்து அமைதியையும் அன்பையும் மட்டுமே அனைவருக்கும் போதிக்கும் ஒரே மதம் இந்து மதமே..
அக அழகு புற அழகை விட மேலானது என்று எல்லோரும் நினைத்திருந்தால் ஜிம்மில் இவ்வளவு கூட்டமும் நூலகம் வெருச்சோடியும் இருந்திருக்காது .. சிவ பெருமானே பரம மண்டலத்திலிருக்கும் பிதாவே அல்லா இன்னபிற தெய்வங்களே ?
அதே கூட்டணி வச்சி கதை தொடர்ச்சில வசன தொடர்ச்சில காட்சிகளின் அடுத்த வரிசைல திரைக்கதையை அமைச்சதுக்கு இயக்குனருக்கு சபாஷ் போடலாம்.
அப்பல்லோ மருத்துவமனை எனது கிறுக்கல்கள் இனி உங்கள் மின் அஞ்சல் நோக்கி வரும்... தொடர்ந்து இணைந்திருங்கள் எனது கிறுக்கலுடன்...
பயிர் பச்சைகள் செழித்துவளர ஓளிவழங்கும் சூரியனாருக்கு நன்றி செலுத்தும் விதமாக ஆண்டு தோறும் பிப்ரவரி மாதத்தில் அறுவடைதிருவிழா கொண்டாடப்படுகிறது.
இங்கு குருவின் அதிபதியான தட்சணாமூர்த்தி கடவுள் ஆராதிக்கப் படுகிறார்.மற்ற கோள்களுக்கு குரு பகவான் இடப்பெயர்ச்சி ஆகும்போது இத்தலத்தில் சிறப்பு பூஜைகள் செய்யப்படுவதால் பக்தர்கள் கூட்டம் அலைமோதும் சிவபெருமானிடமிருந்து பிரிந்த பார்வதிதேவி மீண்டும் சிவனுடன் இணைவதற்கு முன் இங்குள்ள அமிர்தபுஷ்கர்னி கரையில் பிறப்பெடுத்ததாக புராணம் கூறுகிறது.
சிவதலமான கஞ்சன்னூர் சுக்கிரனின் தலமாக கருதப்பட்டு மதுரை ஆதினத்தால் பாதுகாக்கப்பட்டு வருகிறது.திருவாவடுதுறை என்ற இடத்தில் இவ்வூர் உள்ளது இத்திருத்தலம் பாலசவனம் பிரம்ம்புரி அக்னிஸ்தலம் என்றும் அறியப்படுகிறது.சிவபார்வதி திருமண காட்சியை பிரம்மா இத்தலத்திலிருந்து கண்டதாக கூறப்படுகிறது.
இத்தலம் சனிபகவானுக்கென உள்ள ஒரே தலமாகும்.மற்ற கோள்களுக்கு சனி பகவான் இடபெயர்ச்சி செய்யும் தினத்தன்று லட்சக்கணக்கான பக்தர்கள் இக்கோவிலுக்கு வருகைபுரிவார்கள்.நளமகராஜன் சனியின் பார்வையால் ஏற்பட்ட இடர்களை இங்கு எழுந்தருளியுள்ள சனிபகவானை வணங்கியபின் நீங்கப்பெற்றார்.பல்வேறு தீர்த்தக்குளங்களில் நளதீர்த்தம் மிகவும் முக்கியமானதாகவும்.
நவக்கிரங்களில் ஒன்றான ராகுவிற்கான திருத்தலமாகும்.புராணங்களில் கூறப்பட்டுள்ள ஆதிசேஷன்தக்ஷன் கார்கோடகன் எனும் சர்ப்பங்கள் சிவபெருமானை இங்கு வழிப்பட்டதாக கூறப்படுகிறது.
இத்தலம் மிகவும் பழமை வாய்ந்த சிவதலமாகும்.நவக்கிரகங்களில் ஒன்றான கேது பகவான் சிவனை இங்கு வழிப்பட்டார்.கேது பகவானிற்காக வரு தனி மூலஸ்தானம் இக்கோவிலில் உள்ளது.தேவர்கள் பாற்கடலை கடைய உதவியாக இருந்த வாசுகி நாகத்திற்கு ராகுவும் கேதுவும் உதவியதாக புராணங்கள் கூறுகின்றன.
நீங்கள் ஆர்மீனியா வெளியே இருந்து நீங்கள் ஒரு நபரை அழைக்க விரும்பினால் அந்தப் பகுதிக்கான குறியீட்டுடன் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள விரும்பும் நாட்டிற்கான நாட்டின் குறியீடும் உங்களுக்கு தேவைப்படும்.
நாட்டின் பொருளாதாரத்தை ஒழுங்கு படுத்துவதற்காக பண மதிப்பிழப்பு நடவடிக்கையை பிரதமர் திரு நரேந்திர மோதி அறிவித்தார் மத்திய நிதியமைச்சர் திரு அருண் ஜேட்லி.
தாக்குதல் நடத்திய நபரும் விடுதிக்குள் உயிரிழந்து கிடந்ததாகவும் அந்த நபரை அடையாளம் காணும் பணி நடைபெற்று வருவதாகவும் அவர்கள் கூறியுள்ளனர்.
நீங்கள் சீனா வெளியே இருந்து நீங்கள் ஒரு நபரை அழைக்க விரும்பினால் அந்தப் பகுதிக்கான குறியீட்டுடன் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள விரும்பும் நாட்டிற்கான நாட்டின் குறியீடும் உங்களுக்கு தேவைப்படும்.
கறவை மாடு வளர்ப்பில் ஈடுபட்டுள்ள விவசாயிகள் சினைப் பசுவுக்கு உரிய முறையில் பராமரிப்பு மேற்கொள்ளவில்லை என்றால் கன்று வீசுதல் குறைமாதக் க... விவசாய உப தொழிலாக மாடு வளர்த்துப் பயன்பெறுங்கள்.. இப்பதிவில் பல்வேறு வகையான மாட்டினங்களைப் விரிவான விளக்கங்களும் வளர்ப்பதற்குரிய நடைமு... கிராமபுரங்களில் இன்றும் அவசர தேவைக்கும் அன்பான விருந்தாளிகளுக்கு விருந்து வைக்கவும் ரொம்பவும் உதவியாய் இருப்பது நாட்டு கோழிகளும் வளர்ப... சொட்டு நீர் பாசன முறையை பயன்படுத்தும் விவசாயிகள் முறையாக பயன்படுத்த வேண்டும் என ராசிபுரம் தோட்டக்கலைத்துறை உதவி இயக்குனர் மோகன் விஜயகு... ஆட்டுக் கொட்டில் பராமரிப்பு ஆடுகளுக்கு எளிமையான கொட்டில் அமைப்பே போதுமானது.
வெள்ளாடுகளைப் பொறுத்தவரை கடும் மழை வெயில் பனி மற்றும் உ... வருஷத்துக்கு ஒரு முறை காசை கண்ணால் பார்க்கும் விவசாயிகள் அன்றாடம் காசு பார்க்க அவர்கள் காய்கறிகள் என்னும் அதிர்ஷ்ட தேவதையை கைபிடிக்க வேண்ட... விவசாயிகள் குளிர்காலத்தில் நல்ல மகசூல் தரும் பட்டாணி பயிரைத் தேர்வு செய்வதன் மூலம் நல்ல பலனைப் பெற முடியும் என தோட்டக்கலைத் துறை அறி... இன்றைய ஆட்டுக்குட்டியே வருங்கால உணவுத்தேவையைப் பூர்த்தி செய்யவும் வலிமையான சந்ததிகளை உருவாக்கும் தூண்களாகவும் இருக்கும்.
சமீபத்தில் நடிகை ஸ்ரீரெட்டி என்பவர் பாலியல் ரீதியான துன்புறுத்தல்களை தனக்கு பல திரையுலக பிரமுகர்கள் அளித்ததாக பல முன்னணி இயக்குனர்கள் நடிகர்கள் பெயரை குறிப்பிட்டுள்ளார்.
நடிகைகளுக்கு என்று இல்லை டெக்னீஷியன்கள் உட்பட சினிமாவின் அனைத்துத் துறைப் பெண்களுக்கும் பாதுகாப்பு இல்லை என்பதே உண்மை இதை சொல்வதற்க்கு எனக்கு எந்தவித பயமும் இல்லை.
தங்களை எப்படிப் பாதுகாத்துக்கொள்வது என்பது மிக முதிர்வடைந்த நடிகைகளுக்கே தெரியவில்லை என்பதுதான் வருத்தம் இவ்வாறு அவர் கூறியிருக்கிறார்.
தனது பாதுக்காப்புக்குவேண்டி நம்பிக்கைக்குறிய தன் ஏழை நண்பர்கள் இருவரையும் செக்யூரிட்டி பணிக்காக தன்னோடு இனைத்துக் கொண்டான்.
நினைத்தையெல்லாம் தன் பணத்தைக் கொண்டு சாதித்து வந்தான் குத்தூஸ் குத்தூஸ்டைய வாழ்க்கை சிறுகதைகள் நிர்வாகத்தினருக்கு முதலில் நெஞ்சம் நிறைந்த நன்றியையும் நெஞ்சம் நிறைந்த பாராட்டுகளையும் தெரிவித்துக் கொள்கிறேன்.
இந்தத் தவணையில் தொடக்கநிலை இரண்டு முதல் ஐந்து வரையிலான தமிழ் மாணவர்கள் வாரந்தோறும் வளமூட்டும் வகுப்புகளில் கலந்துகொண்டு வருகிறார்கள்.
இதன்போது ஒன்றிய செயலாளர் திரு.செ.சதானந்தன் அவர்கள் நிகழ்த்திய நன்றியுரை இது.. புங்குடுதீவு சுவிஸ் ஒன்றியத்தின் வேரும் விழுதும் கலைமாலை நிகழ்வில் விருந்தினர்களாக கலந்து கொண்டவர்களுக்கும் கலை நிகழ்வுகளை தந்தோருக்கும் விழாவில் கலந்து சிறப்பித்த அனைவருக்கும் எமது நன்றி.. குறிப்பாக அனுசரணை வழங்கி விழா சிறப்புற நடைபெற உதவியவர்களுக்கும் நன்றி.. அதாவது புங்குடுதீவு சுவிஸ் ஒன்றியத்தின் மாணவர்களுக்கான அறிவுத்திறன் போட்டி மற்றும் வேரும் விழுதும் கலைமாலை நிகழ்வு இதனை முன்னிட்டு வெளியிடப்பட்ட விழாமலர் உட்பட அனைத்து விடயங்களுக்கும் அனுசரணை வழங்கிய அனைவருக்கும் எமது நன்றி.
கரோக்கி இன்னிசை வழங்கிய சுவிஸ் ராகம் குழுவினர் மண்டப உதவி புரிந்த திரு.கௌதமன் புகைப்பட உதவி புரிந்த திரு.கிருபா வீடியோ உதவி புரிந்த திரு.சிவம் மேடையலங்கார உதவி புரிந்த திரு கைலை துண்டுப்பிரசுர உதவி புரிந்த திரு.தாஸ் பிரதம விருந்தினரின் பயண செலவை பொறுப்பெடுத்த திரு.பாபு திரு.கோபால் ஆகியோருக்கும் வேரும் விழுதும் விழாமலரை சிறப்புற பிரசுரித்து தந்த ஒன்றியத்தின் உபதலைவர் திரு.சஞ்சய் அவரது நண்பர்கள் திரு.சதீஷன் திரு.சபேசன் மற்றும் விழா மலரை இறக்குமதி செய்து தந்து உதவிய ஏரோ லைன்ஸ் நிறுவனர் திரு.ஸ்ரீ இராசமாணிக்கம் ஆகியோருக்கும்.. மற்றும் அண்மையில் நடைபெற்ற புங்குடுதீவு சுவிஸ் ஒன்றியத்தின் மாணவர்களுக்கான அறிவுத்திறன் போட்டி நிகழ்வின் மண்டப உதவி புரிந்த திரு.பாலசிங்கம் தயாபரன் குடும்பத்துக்கும் அன்றைய மதிய உணவு உட்பட அனைத்து செலவுகளையும் பொறுப்பேற்று உதவிய திரு.சதாசிவம் பன்னீர் திரு.தாமோதரம்பிள்ளை பிரேம்குமார் திரு.பத்மநாதன் வசந்தன் ஆகியோருக்கும் எமது நன்றி விழா சிறப்பாக நடைபெற அனுசரணை வழங்கிய.. சாய் ட்ரடேர்ஸ் திரு.இரவீந்திரன் இம்போர்ட் தாஸ் திரு.ஸ்ரீதாஸ் என்.எஸ்.ஜுவெல்லரி திரு.சாந்தன் ஓல்டேன் கமல் டிரேடிங் திரு.கமல் அபிரா டெக்ஸ்ட்ரைல்ஸ் திரு.கண்ணன் திரு.இலட்சுமணன் திரு.குழந்தை திரு.கிருஷ்ணகுமார் திரு.கிருபா திரு.திகில் திரு.சண்முகம் திரு.நிமலன் திரு.கணேஷ் திரு.அன்பு திரு.பிரதீபன் திரு.வசந்தன் திரு.சிவகுமார் தூண் திரு.பாபு தூண் திரு.இளங்கோ தூண் திரு.பிள்ளை திரு.சிவகுமார்பீல் திரு.ராஜா சூரிச் திரு.யோகன் திரு.தம்பா திருமதி.செல்வி சுதாகரன் ஆகியோருக்கும்.. அத்துடன் இன்று நடைபெறும் வேரும் விழுதும் கலைமாலை நிகழ்வில் விருந்தினர்களாக கலந்து கொண்ட அனைவருக்கும் மற்றும் விழாவினை சிறப்பிக்க பல கலைநிகழ்வுகளை தந்துதவிய அனைவருக்கும் விழாவினை கண்டுகளித்து சிறப்பித்த அனைத்து உறவுகள் நண்பர்களுக்கும் எமது நன்றி கூறி விடைபெறுகிறேன்.
சுவிஸில் மிக சிறப்பாக நடைபெற்ற புங்குடுதீவு ஒன்றியத்தின் வேரும் விழுதும் கலைமாலை நிகழ்வு.. முழுமையான படங்கள் வந்தாரை வரவேற்று பெருமைப்படுத்தும் புங்குடுதீவு.. திருமதி.செல்வி சுதாகரன்.
சுவிஸ் புங்குடுதீவு ஒன்றிய விழாவில் வரவேற்புரை யாழில் தனது சாவிற்கு சட்டத்தரணி ஒருவர் காரணம் என கடிதம் எழுதி வைத்துவிட்டு யுவதி தற்கொலை படங்கள் வீடியோ இணைப்பு
மருத்துவச் செலவுகள் மன உளைச்சல் எதிர்பாராத நேரத்தில் பிரியமானவர்களை இழந்துவிடுவோமோ என்கிற அச்சம் போன்றவை இதனால் தவிர்க்கப்படலாம் என்று கருதப்படுகிறது.அமெரிக்காவிலுள்ள யில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் குழு ஒன்று இந்த ஐ உருவாக்கியுள்ளது.
இந்த குறிப்பிட்ட நோயின் அடிப்படையிலோ அல்லது இடத்தின் அடிப்படையிலோ உருவாக்கப்படாமல் எல்லா நோய்களாலும் ஏற்படும் இறப்பின் அடிப்படையில் உருவாக்கப்பட்டுள்ளது.