sasicodes/solvari-1 huggingface dataset:
நாடகம் நடந்துகொண்டு இருக்கும்போது செருப்பு கல் அழுகிய முட்டை போன்றவை எதிரிகளால் வீசப்படுவது வாடிக்கை அந்தப் பொருட்களை மறு நாள் கண்காட்சியாக வைப்பார்.
எம்.ஜி.ஆரை அவரது ராமாவரம் தோட்டத்தில் சுட்டு தானும் சுட்டுக்கொண்டதாகப் பதிவான வழக்கில் ஏழு ஆண்டு கடுங்காவல் தண்டனை தரப்பட்டது.
எதிர்ப்பில் தான் மக்கள் எதை விரும்புகிறார்களோ அதை எதிர்ப்பதுதான் என் பழக்கம் என்றார் மு.கருணாநிதி என்று அதுவரை அழைக்கப்பட்டு வந்தவரை கலைஞர் கருணாநிதி என்று அழைத்துப்பட்டம் கொடுத்தவர்.
நான் மெய்யாகவே அனுபவித்தது அவருடைய இயல்பான நடையையும் இலக்கிய மொழியையும் மருத்துவர்கள் எல்லாம் கைவிட்ட நிலையில் புஸ்பராஜா பிரான்ஸில் இருந்து புறப்பட்டு இந்தியா போனார்.
ஜெயா தொலைக்காட்சி மற்றும் நமது எம்ஜிஆர் நாளிதழை மீட்க கடுமையான முயற்சிகளை ஒபிஎஸ் இபிஎஸ் மேற்கொண்டும் கடைசியில் பயனில்லை.
இன்று நியூஸ் ஜெவின் லோகோ அறிமுகம் இணையதளத்தின் தொடக்கம் விழா சென்னையில் கலைவாணர் அரங்கில் நடைபெற்றது.இதில் முதல்வர் எடப்பாடி துணை முதல்வர் ஓ.பன்னீர் செல்வம் அதிமுகவின் முக்கிய நிர்வாகிகள் கலந்து கொண்டனர்.
அதன் பின்னர் மேடையில் இருந்த டிஜிட்டல் திரையில் முன்னாள் முதல்வர் எம்ஜிஆர் மற்றும் ஜெயலலிதாவின் படங்கள் இல்லாமல் நிகழ்ச்சி நடந்து கொண்டு இருந்தது.
மேடையின் கீழே இருந்த சென்னையை சேர்ந்த முன்னாள் பெண் கவுன்சிலர்கள் அம்மா படம் எங்கே அம்மா படம் எங்கே என்று கூச்சலிடவே மேடையில் நிகழ்ச்சியை தொகுத்து வழங்கி கொண்டு இருந்த நிர்மலா பெரியசாமி படம் வரும் வரும் என்று மைக்கிலே சொன்னார்.
ஆனால் வீட்டிற்குள்ளேயே இருபத்திரண்டு வருடங்களாக வளர்ந்து வந்த எனக்கு அப்போது மணிசங்கர் லாட்ஜ் வாழ்க்கை அச்சமும் பரவசமுமாக இருந்தது.
பின்னிரவு கழிந்த பின்னர் லாட்ஜிலிருந்து வெளியேறிய பெண்ணைப்பற்றி கண்சிமிட்டலோடு காலையில் குளிக்கும் இடங்களில் பேச்சுக்கள் தொடர்ந்தன.
இன்னும் சிலர் கோடு கிழித்ததைப் போல இந்த நேரத்தில் இந்த காரியம் நானுண்டு என் வேலை உண்டு என சாமி படங்களோடு தங்கள் அறைகளை விட்டு வெளியே வராமலிருந்தார்கள்.
அப்போதுதான் கிருஷ்ணகுமாரோடு இப்போது ராமையாவின் குடிசை என்று தணியும் ஆவணப்பட இயக்குனர் பாரதிகிருஷ்ணகுமார்தான் எனக்கு பரிச்சயம் ஏற்பட்டது.
சங்கத்தின் பொதுச்செயலாளராக இருந்த அவரோடு பேச ஆரம்பிக்க அதுவரை நான் வாசித்த புத்தகங்களே இருவருக்குமான உரையாடல்களை டீக்களோடும் சிகரெட்டுக்களோடும் தொடர வைத்தன.
செக்கோவ் கதைகளைப் படித்து மனித மனங்களின் விசித்திரக் கூறுகளை அந்த மனிதர் எப்படிச் சொல்லியிருக்கிறார் என வியந்து போவோம்.செக்கோவ் கதைகளைப் படிக்கும் போது ஜெயகாந்தனின் கோகிலா என்ன செய்துவிட்டாள் என்னையுமறியாமல் ஞாபகத்திற்கு வரும்.
இதற்கு இடையில் அம்மு எனக்கு கடிதம் எழுதியது காயிதே மில்லத்தில் படித்துக்கொண்டிருந்தவளை ஹிக்கிம்பாதம்ஸுக்கு வரச்சொல்லி அங்கு வைத்து அவளும் நானும் முதன்முதலாய் பேசிக்கொண்டது பின்னர் அடையாறில் வைத்து கல்லூரி முடித்து பி.எட் முடிக்கும் வரை காத்திருக்க முடியுமா?
சங்கத்தின் சார்பில் சாகும் வரை உண்ணாவிரதம் உட்கார்ந்து நான்காம் நாள் காலை டாக்டர் பரிசோதித்து கைது செய்து ஆஸ்பத்திரியில் வலது கையில் டிரிப்ஸ் ஏத்தியதும் நடந்தது.
மைக்கேல் ஷோலக்கோவ் துர்க்கனேவ் வண்ணதாசன் பூமணி சுந்தர ராமசாமி தி.ஜானகிராமன் பிரேம்சந்த் பஷீர் என ஒளி வீசிய நாட்கள் அவை.
தமிழ்ச்செல்வனின் வெயிலோடு போய் இந்தச் சிறுகதைதான் இப்போது பூ படமாய் வந்திருக்கிறது சிறுகதைத் தொகுப்பு பால்ய காலத்து நினைவுகளையும் பெண்மனதின் குரலையும் மிக அருகில் இருந்து சொல்வது போல இருந்தது.
தாகத்துக்கு எப்போதும் விக்கிக் கொண்டிருப்பதாய் அடிகுழாய்களின் சத்தம் கேட்கும் சாத்தூர்தான் மண்குடம் சிறுகதையாய் வெளிப்பட்டது.
அவர்கள் இருவரோடும் அவ்வப்போது சங்க அலுவலகத்தில் வைப்பாற்றில் தனுஷ்கோடி ராமசாமி அவர்கள் வீட்டில் ரியலிசம் சர்ரியலிஸம் மேஜிக்கல் ரியலிசம் என பெரும் விவாதங்கள் நடந்து நட்போடு தொடரும்.
எஸ்.ராமகிருஷ்னனின் முதல் சிறுகதைத் தொகுப்பையும் கோணங்கியின் கைத்தடி கேட்ட நூறு கேள்விகள் மற்றும் மதினிமார்கள் கதையும் எனக்கு அவர்கள் மீது மிகுந்த மரியாதையை ஏற்படுத்தின.
என் வாசிப்பு உலகத்தில் ஆளுமை மிக்க எழுத்துக்களோடு வலம் வந்த அந்த எழுத்தாளரோடு நடந்த முதல் சந்திப்பு முற்றிலும் வித்தியாசமானது.
என் கதைகளைப் படித்து நன்றாக இருக்கிறது என அவரே முன்னுரை எழுதி மீனாட்சி புத்தக நிலையத்திலிருந்து இராஜகுமாரனாக வெளிவர ஏற்பாடு செய்தார்.
கலீல் கிப்ரானின் முழுத் தொகுதி சதத் ஹசன் மாண்ட்டோ அதுவரையிலும் படிக்காமல் விட்டிருந்த மோகமுள் ஜெயமோகனின் ரப்பர் காடு என என் பயணங்கள் விரிந்தன.
தொழில்தகராறுச் சட்ட விதிகளையும் பல ஊழியர்களின் ஒழுங்கு நடவடிக்கைக் கோப்புகளையும் படித்து சுற்றறிக்கைகள் எழுதி கூட்டங்களில் பேசி களைப்பும் அசதியும் மனதில் நிரந்தரமாயிருக்கும்.
இரண்டாயிரத்துக்குப் பிறகு சங்கப் பொதுச்செயலாளர் பொறுப்பிலிருந்து விடுபட்ட பிறகுதான் படிக்கவும் எழுதவும் நேரமும் மனமும் வாய்த்தது.
இதற்கு இடையில் தீபா எழுத்தாளர் ஜெயகாந்தனின் இளைய மகள் பிளாக் சம்பந்தமாக ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு எனக்குச் சொல்லியது இப்போது நிஜமாகி இந்த செப்டம்பரிலிருந்து உங்கள் முன் வந்து நிற்கிறேன்.
ஜ்யோவ்ராம் சுந்தரை வடகரை வேலனை அனுஜன்யாவை மதுமிதாவைகென்னை தங்கராசா சீனிவாசாவை லேகாவை வாசித்துக் கொண்டு நிற்கிறேன்.
தன் கையூன்றிக்கரணம் போடும் வாழ்க்கையினிடையே ஆசுவாசப்படுத்தி மூச்சுவிடும் ஒரு முயற்சியாகவே வாசிப்பு எனக்கு வாய்த்திருக்கிறது.
அது போல பொருள்தேடும் வாழ்க்கையில் இழந்ததொரு தட்டிலும் பெற்றதொரு தடட்டிலும் இட்டால் எக்காலத்திலும் சமமாக இருக்காதென்பதான வாழ்க்கையே விதிக்கப்பட்டிருக்கிறது நம்மில் பலருக்கும்.
உங்கள் காதல் பற்றி அறிகையில் ஒரு விஷயம் நன்கு புலப்படுகிறது நேர்மையான காதல் காத்திருந்து காரியம் சாதிக்கும் நிச்சயம் கைகூடுமென்பது.
அதென்னவோ சிகரெட்டுக்கும் மதுவுக்கும் சேரும் உடனடிச் சொந்தம் வாசித்தலுக்கும் ரசித்தலுக்கும் அமைவதில்லை முதல் தொடர் இலகுவாக எல்லோருக்கும் வாய்த்துவிடக்கூடிதொன்றுதான் என நினைக்கிறேன்.. ஆனால் இரண்டாவது பகுதியை வாசிக்கையில் உங்களுக்கு கிடைத்த வாழ்க்கை வரம் என்றே நினைக்கிறேன்... அவர்களோடு படித்த முக்கியப் புத்தகங்களைப் பற்றி பேசும் போது நாம் என்ன படித்திருக்கிறோம் என்றுதான் எப்போதும் தோன்றும்.
மேலும் புதுமைகளை அறிந்து கொள்வதிலும் கற்றுக் கொள்வதிலும் உங்களூக்கு இருக்கும் ஆர்வத்தையும் உற்சாகத்தையும் எப்போதும் கண்டு வியந்திருக்கிறேன்.
உங்களோடு பழகி அறியாத பல விஷயங்களை உங்கள் இந்தப் பதிவின் மூலம் அறிந்து கொண்டேன்... பெருமைப்படுகிறேன் நடு இரவில் அம்மாவை நினைத்துக் கொண்டு எழுந்து உட்கார்ந்து அழுது கொண்டிருப்பேன்.
அ.இ.ம.கா வுக்கு கஷ்டப்பட்டு வாக்கு திரட்டிய நாங்கள் இருக்கும் போது வீட்டிற்குள் சொகுசாக இருந்த கட்சியின் செயலாளர் நாயகத்தை எம்பியாக்குவதற்கு நாங்கள் ஒருபோதும் இடமளிக்கப் போவதில்லை.
ஐக்கிய தேசியக் கட்சி ஊடாக அ.இ.ம.கா வுக்கு கிடைக்கப்பெற்ற தேசியப்பட்டியல் நியமனத்தை கட்சியின் தலைவரான அமைச்சர் ரிசாத் பதியுதீன் புத்தளத்திற்கு வழங்கியமையை நாங்கள் ஏற்றுக்கொள்கின்றோம்.
கட்சியின் தலைவர் என்ற ரீதியில் அவருக்குள்ள அதிகாரத்திற்கு அப்பால் குறித்த தேசியப்பட்டியல் நியமனம் தொடர்பில் எம்முடனம் அவர் கலந்துரையிருந்தார்.
கட்சியின் செயலாளர் நாயகத்தை பொறுத்த வரை அவரது பெயர் ஐதேகவின் தேசியப்பட்டியலில் உள்ளடக்கப்பட்டதன் பிற்பாடு கட்சிக்காக அவர் ஆற்றிய பங்களிப்பு மிகவும் மந்தாகவே இருந்தது.
அம்பாறை மாவட்டத்தில் முகவின் செல்வாக்கில் சரிவை ஏற்படுத்தும் அளவுக்கு அ.இ.ம.கா வேட்பாளர்களாகிய நாங்கள் மும்மூரமாகவும் தீவிரமாகவும் உயிர் அச்சுறுத்தல்களுக்கு பயந்தும் பணியாற்றிக்கொண்டிருந்த வேளையில் செயலாளர் நாயகமோ எவ்வித பதற்றமும் இன்றி அமைதியான முறையில் சொகுசாக தேர்தல் காலத்தை கழித்துக்கொண்டிருந்தார்.
தலைவர் அம்பாறை மாவட்டத்திற்கு விஜயம் செய்த போது அவரிடம் முகத்தைக் காட்டுவதற்காக அவ்வப்போது வந்து போன செயலாளர் நாயகம் வை.எல்.எஸ் ஹமீட் தேர்தல் காலத்தில் இடம்பெற்ற எம்மை ஆதரிக்கின்ற கூட்டங்களுக்குக் கூட அவர் வந்து பேசவோ எம்மை ஊக்குவிக்கவோ எமது தேவைகள் குறித்து அறியவோ அவர் எந்தவொரு பங்களிப்பையோ முயற்சியையும் செய்யவில்லை.
எனவே தலைவர் எடுத்திருக்கும் தேசியப்பட்டியல் தொடர்பான தீர்மானத்தில் நாம் அவருக்கு பக்கபலமாக இருப்பதோடு அவரது தலையை என்றும் நாம் பலப்படுத்துவோம் என்பதை இந்த ஊடக அறிக்கையின் ஊடாக கட்சிப் போராளிகளுக்கும் கட்சித் தலைமைக்கும் கட்சியின் உயர்பீட உறுப்பினர்களுக்கும் உறுதியாக தெரிவித்துக் கொள்ள விரும்புகின்றோம்.
இலகுவான தொகுப்புக்கள் என்பதை சொடுக்குவதன் மூலம் அனைத்துத் தொகுப்புக்களையும் நீங்கள் காணலாம் சீதாதேவி இலகுவில் தூக்கிய வில்லை வளைத்தவனுக்கே பெண்ணைத் தருவதாகப் பிரகடனம் செய்தார் ஜனகர்.
அம்மீனவன் உள்ளம் துடித்து கண்ணீர் வடித்து வணங்கி என்னை மன்னிக்க வேண்டும் இராமச்சந்திரமூர்த்தி தாங்கள் பிறந்த அன்று எங்களுக்கு அன்னமும் ஆடையும் வழங்கினார்கள்.
நான் சுத்தமாய்த் தேய்த்துவிடுவேன் என்று கூறி இராமருடைய சரணார விந்தங்களைச் செப்புத் தாம்பாளத்தில் வைத்து ராம ராம என்று கண்ணீரும் பன்னீரும் விட்டு அபிஷேகம் செய்தான்.
எம்பெருமானே உன் பாத பூசைக்குச் சரபங்கர் பாரத்துவாஜர் தண்டக வனத்த மகரிஷிகள் சபரி முதலிய மகரிஷிகள் பலகாலம் காத்திருக்க தவம் செய்யாத தமியேனுக்கு முதல் பாதபூசை கிடைத்ததே என்று துதி செய்து வந்தனை வழிபாடு செய்தான்.
ஆண்களுக்குரிய ஏழு பருவங்கள் பெண்களின் வயதெல்லையும் ஆண்களின் வயதெல்லையும் ஒன்றுதான் என்பதை கவனத்திற்கொள்க அபிராமி பட்டர் அருளிய சக்தி மிகுந்த அந்தாதி இது.
இவ்வரிய அந்தாதிக்கு கவிஞர் கண்ணதாசன் விளக்கவுரை அளித்துள்ளார்..... இதோ அந்த அபிராமி அந்தாதியும் விளக்கவுரையும்... அபிராமித் தேவி நீ மின்னல் போலும் மெல்லிய இடையினை உடையவள் விரிந்த சடைமுடி நாதர் சிவபிரானோடு இணைந்து நிற்கும் மென்மையான முலைகளையுடையவள் பொன்னைப் போன்றவள்.
பூங்குயில் போன்றவளே உன்னுடைய பாதத்தாமரையைத் தலையில் சூடிக்கொண்ட சிவபெருமானாகிய சங்கரனின் கையிலிருந்த தீயும் முடிமேல் இருந்த ஆறும் ஆகாயகங்கை எங்கே ஒளிந்து கொண்டனவோ?
அரிசித் துகள்கள் எவ்வாறு திரிகல்லுக்குள் அகப்பட்டு நெரிந்து இடிந்து மாவாகின்றதோ அதே போன்று தானும் இப்பூவுலகாகிய திரிகல்லில் அகப்பட்டுப் பெரும் சிரமத்துக்கு ஆளாகின்றேன் எனச் சிந்திக்க ஆரம்பித்தான்.
அதற்கு அச்சந்நியாசியார் அவனை நோக்கி திரிகல்லின் மேலே உள்ள சுழற்றும் கல்லை எடுத்துவிட்டு நடுவில் உள்ள கட்டைக்கருகில் உள்ள அரிசிகளைக் கவனி.
இதோ பார் நீயும் இறைவனைஏகப்பொருளைஏகனை சதா நேரமும் மனதில் தியானித்தவண்ணம் இருந்தாயானால் உலக வலைக்குள் சிக்கித் தவிக்கமாட்டாய்.
இறைவனுக்கே ஆட்பட்டுவிடுவாய் அவ்வாறு வாழ்ந்தால் திரிகல்லின் கட்டைக்கருகில் காணப்படும் அரிசி போல நீயும் காப்பாற்றப்படுவாய்.
நீதி இறைவன் மேல் மனதை நிறுத்தி செய்யும் வேலைகளை அவருக்குச் செய்வதாகவே நினைத்து செய்யும் போது இவ்வுலக மாயைகள் ஒருவனை எந்த விதத்திலும் துன்பத்தில் ஆழ்த்தாது.
இவ்வரிய அந்தாதிக்கு கவிஞர் கண்ணதாசன் விளக்கவுரை அளித்துள்ளார்..... இதோ அந்த அபிராமி அந்தாதியும் விளக்கவுரையும்... ஏ அபிராமி என்னிடத்தில் நீ வைத்த பெருங்கருணையினால் நான் கள்ள நெஞ்சம் உடையவரிடம் நெருங்க மாட்டேன்.
அன்னையே அபிராமி உன்னுடைய மணம்மிக்க திருவடித் தாமரைகளில் தேன் சிந்தும் புதுமலர்களை வைத்து இரவு பகலாக தியானம் செய்யும் பெரியோர்கள் தேவர்கள் முதலிய யாவரும் இந்திர பதவி ஐராவதம் என்ற யானை ஆகாய கங்கை வலிமையான வஜ்ர ஆயுதம் கற்பகச் சோலை முதலியவைகளை முறையாகப் பெற்று பெருவாழ்வு வாழ்கின்றனர்.
ஏ அபிராமி நான் எத்திசையை நோக்கினும் உன்னுடைய படைகளாகிய பாசமும் அங்குசமும் வண்டுகள் மறைந்திருக்கும் மலர் அம்பு ஐந்தும் கரும்பு வில்லும் என்னுடைய துன்பங்களெல்லாம் தீர்க்கக் கூடிய திரிபுரையாகிய நின் திருமேனி அழகும் சிற்றிடையும் கச்சையணிந்த குங்குமம் தோய்ந்த மார்பகங்களும் அவற்றின் மேலே அசையும் முத்துமாலையும் என் கண் முன் காட்சியாய் நிற்கின்றன.
இவ்வரிய அந்தாதிக்கு கவிஞர் கண்ணதாசன் விளக்கவுரை அளித்துள்ளார்..... இதோ அந்த அபிராமி அந்தாதியும் விளக்கவுரையும்... அபிராமித் தேவி எவருக்கும் இணையில்லாத திருமேனியழகுடையவள்.
அகன்ற வானத்தில் தோன்றும் அம்மின்னலையும் பழிக்குமாறுள்ள நுண்ணிய இடையை உடையவளே எம்முடைய தந்தை சிவபெருமான் தன் குறை தீர தனது திருமுடி மேல் சாத்திய அழகிய பாதத் தாமரைகளையுடையவளே ஏ அபிராமி உன்னுடைய மாலை கடம்ப மாலை படைகளோ பஞ்ச பாணங்கள் ஐவகை மலர் அம்புகள் வில்லோ கரும்பு உன்னுடைய நெற்றிக் கண்களோ அருட் கண்கள் நான்கு கரங்களோ செந்நிறமாகும்.
அந்த உருவம் எப்படிப்பட்டதெனின் மாணிக்கப் பூண் அணிந்த பொற்கலசம் போன்ற திருமுலை அம்முலைமேல் பூசிய மணம் வீசும் சிறந்த சந்தனக் கலவை அங்கே புரளும் அணிகலன்கள் சிறந்த முத்துக் கொப்பு வைரத்தோடு செழுமையான கருணைமிகும் கடைக்கண்கள் குளிர்ச்சியை உமிழ்கின்ற நிலவைப் போன்ற திருமுகம் இவைகளெல்லாம் கொண்ட வடிவையே என் மனத்தில் இருத்தினேன்.
ஏ அபிராமித்தாயே பொற்றாமரையில் வாழும் பேரழகானவளே என்னை உன் அடியார்கள் கூட்டத்தில் சேர்த்தவளே நான் செய்த கொடிய வினைகளை எல்லாம் ஒழித்தவளே ஒன்றையும் அறியாத எனக்கு உன்னுடைய உண்மை உருவைக் காட்டியவளே உன்னைக் கண்ட என் கண்ணும் மனமும் களிநடம் புரிகின்றது.
அழகுக்குறிப்புகள் உடல்ஆரோக்கியம் எடை குறைப்பு தொப்பை குறைய அலங்காரம் மருத்துவம் உடற்பயிற்சி உலகநடப்பு சினிமா ஜோதிடம் அழகுக்குறிப்புகள் உடல்ஆரோக்கியம் எடை குறைப்பு தொப்பை குறைய அலங்காரம் மருத்துவம் உடற்பயிற்சி உலகநடப்பு சினிமா ஜோதிடம் குண்டா இருந்தாலும் யோகா செய்யலாம் யோகாசனம் செய்வதெல்லாம் ரொம்ப ரொம்ப கஷ்டம் குனிந்து நிமிர எல்லாம் என்னால் முடியாது எங்கேயாவது பிடித்துக் கொண்டால் என்ன செய்வது?
சென்னை அரும்பாக்கத்தில் உள்ள... இளம் பெண்கள் பலர் கண்ணாபின்னாவென்று சாப்பிட்டு உடல் பருமனால் அலங்கோலமாய்க் காட்சியளிக்கிறார்கள்.
அதற்கான சிறு சிறு பயிற்சிகள் இதோ கச்சிதமான உடலுடன் இருக்க விரும்பும் பெண்களுக்கு உடலில் அதற்கு தகுந்த மாதிரி தசை இருப்பது அவசியம்.
நெல்லிக்காயை கொட்டை நீக்கி சுத்தம் செய்து சாறு எடுத்து அதனுடன் சிறிது இஞ்சிச்சாறு கலந்து தினமும் காலையில் குடித்து வந்தால் கொழுப்பு குறையும்.
இத்தகைய முறையால் உணவின் அளவு குறைவதுடன் நாம் எடுத்துக் கொள்ளும் கலோரி அளவும் குறைவதால் உடலின் எடை குறைய வாய்ப்புகள் அதிகம் என்கின்றனர்.
பழச்சாறு பசியைத் தூண்டும் என்பதால் பசி சீக்கிரம் எடுக்கும் என்பது மட்டும் அல்ல உணவின்... கொத்தவரங்காய் சத்தான உணவு மட்டுமல்லாமல் பல நன்மைகளையும் அளிக்கிறது.
ஆகையால் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் இதை ஒரு உணவாக... பெரும்பாலான பெண்கள் சற்று குண்டாக இருக்கிறார்கள் அல்லது ரொம்ப ஒல்லியாக இருக்கிறார்கள்.
கல்யாணம் நெருங்கும்போது ஒல்லியாக இருப்பவர்கள் கொஞ்சமாவது சதை போட்டால் தேவலை என்று கருத குண்டாக இருக்கும் பெண்களோ அளவுக்கு அதிகமாக கவலைப்படுகிறார்கள்.
அந்த சுருக்கத்தைப் போக்க பின்பு அழகு சிகிச்சையும் எடுத்துக் கொள்ள... காபி டீ அருந்தும் பழக்கமுடையவர்களா அதற்கு பதிலாக பால் சேர்க்காமல் காபி அல்லது டீயில் எழுமிச்சை சாறு பிழிந்து அருந்தலாம்.
நாம் உட்கொள்ளும் உணவு உடல் செலவிடும் சக்தியை காட்டிலும் அதிகமாகும் போது... இளம்பெண்கள் உட்பட அனைவரின் தொப்பையும் கரைக்கும் சக்தி அன்னாசிக்கு உண்டு.
ஓர் அன்னாசிப்பழத்தைச் சிறு துண்டுகளாக நறுக்கி நான்கு தேக்கரண்டி ஓமத்தை பொடி செய்து அதில் போட்டு நன்றாகக் கிளறி ஒரு டம்ளர் தண்ணிர் ஊற்றிக் கொதிக்கவிடவும்.
அன்னாசி பழம் தொடர்ந்து... வயிற்று பகுதி உள்ள அதிகப்படியான சதையை குறைக்கவும் வயிற்று பகுதியை வலிமையடைய செய்யவும் இந்த பயிற்சி உதவுகிறது.
கால்களை முட்டி வரை மடக்கி கால் முட்டிகளுக்கு இடையே ஸ்விஸ் பந்தை வைத்து அதன் மேல் கால்களை பேலன்சாக படத்தில் உள்ளபடி வைக்கவும்.
இப்போது கால் ஸ்விஸ் பந்தின் மேல்... வெல்லம் ஒரு இயற்கையான இனிப்பு சுவை கொண்டுள்ளதால் பல வகையான இனிப்புக்களுக்கு பயன்படுத்தலாம்.
அதன் மூல தோற்றம் தூய்மையாக்கப்படாததாக இருந்தாலும் எந்த ஒரு வெல்லமும் சிகிச்சை தொடர்புடைய நன்மைகளை கொண்டதை எவரும் மறுக்க முடியாது.
குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் ஆண்டுகள் முதல் பெண்கள் வரை அனைவருமே இக்காலத்தில் ஒரு அவசரகதியில் தங்களுடைய வாழ்க்கை முறைகளை அமைத்துக் கொண்டுள்ளனர்.காரணம் பெருகி வரும் தொழில்நுட்ப வசதிகள் தான்.
அலுவலகங்களில் எட்டுமணி நேரமும் உட்கார்ந்துகொண்டே வேலை செய்தல் வீட்டில் உள்ள பெண்மணிகள் வீட்டு வேலையை செய்து முடித்து குடும்ப நபர்களை பள்ளிக்கு அலுவலகத்திற்கு அனுப்பி வைத்துவிட்டு மீதமுள்ள... தொப்பை குறை பல பயிற்சிகள் உள்ளன.
கால்களை ஒரு அடி மேலே தூக்கி வலது காலை மட்டும் முட்டி வரை... காலையில் பீச் பார்க் செல்பவர்களுக்குத் தெரியும் ஜே ஜே என்று வாக்கிங் ஜாகிங் செல்பவர்களின் திருவிழாக் கூட்டம் பற்றி ஃபிட்னெஸ்க்காக வாக்கிங் செய்பவர்களை விட உடல் எடை குறைய வேண்டும் என்று வாக்கிங் செய்பவர்கள்தான் அதிகம்.
உடற்பயிற்சி... கோப்பியில் பொதுவாகக் காணப்படும் ரசாயனம் ஒன்று உடல் எடை கூடுவதைத் தடுப்பதுடன் உடல் பருமன் தொடர்பான நோய்களையும் எதிர்ப்பதாக புதிய ஆய்வு ஒன்று கோரியுள்ளது.
இது இன்சுலின் தடுப்பைக் குறைப்பதோடு லிவர்களில் கொழுப்பு சேர்வதையும் தடுப்பதாக எலிகளிடத்தில் மேற்கொண்ட பரிசோதனையில் தெரியவந்துள்ளதாக இந்த ஆய்வு கோரியுள்ளது.
எனவே இலைபோல வயிறு வேண்டும் என்பவர்கள் நொறுக்குத்தீனி குளிர்பானங்கள் போன்றவைகளை உட்கொள்ளாமல் கட்டுப்பாட்டோடு இருந்தால் இரண்டு வாரங்களுக்குள் அழகான மாற்றம் தெரியும்... உடற் பருமன் மற்றும் அதிக கொழுப்பு ஆகியவற்றால் உயர் ரத்த அழுத்தம் உடலின் கெட்ட கொழுப்பு அதிகரித்தல் மூட்டு வியாதிகள் மற்றும் சர்க்கரை நோய் ஆகியவை வர வாய்ப்பிருக்கிறது.
இந்த நிலையில் பிர்மிங்காம் பல்கலைக் கழகத்தை சேர்ந்த நிபுணர்கள் ஹெலன் பரேட்டி தலைமையில் ஒரு நூதன ஆய்வு மேற்கொண்டனர்.
மனிதர்களின் தினசரி உணவு பட்டியலில் கட்டாயம் இருக்க வேண்டிய விட்டமின் சி இந்த... தற்காலத்தில் ஆண்கள் பெண்கள் என இருபாலருக்கும் பெரும் பிரச்சனையாக இருப்பது உடல் பருமன் பிரச்சினையாகும்.உலக சுகாதார நிறுவனம் வெளியிட்டுள்ள ஓர் அறிக்கையின் படி உலகில் மிக வேகமாக பெருகிவரும் ஆபத்தாக சர்க்கரை நோய்க்கு அடுத்த இடத்தில் இருப்பதே உடல் பருமன் எனப்படும் ஒபிஸிட்டி.
என்பது போன்ற விளம்பரங்களில் உள்ள முகவரிகளை... அதிக புரோட்டீன் கொண்ட முட்டையை காலை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதால் நாள் முழுவதும் பசி குறைந்து கலோரி சேர்வது தவிர்க்கப்படும்.
தண்ணீர் அதிகம் அருந்துவதன் மூலம் எடை குறைய கீழ்க்கண்ட வழிகளைப்... உடல் எடை அதிகரிப்பதை தடுக்கும் சிறந்த வழிகள் தற்போதுள்ள நவநாகரீக நவீன யுகத்தில் அழகியல் குறித்த விழிப்புணர்வு சிறியோர் முதல் பெரியோர் வரை மேலோங்கி நிற்பதை நன்கு காணலாம்.
அழகிய முகத்தோற்றம் மட்டுமின்றி நல்ல அழகான உடல் தோற்றமும் கட்டான உடலமைப்பும் பெற வேண்டும் என்று ஒவ்வொரு ஆணும் பெண்ணும் விரும்புகிறார்கள்.
முகத்தோற்றம் எவ்வளவு அழகாக இருந்தாலும் ஒருவரது உடலானது அவரது வயது மற்றும் உயரத்திற்கு ஏற்ற எடையைக் கொண்டிராமல் மிக அதிக எடையுடன் காணப்பட்டால் அவருடைய... உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் .
பெண்களைப் பொறுத்தவரை உடல் உழைப்பு குறைந்து போனது மட்டுமின்றி போதுமான சத்தான... உடல் எடையை குறைக்க சரியான வழி காலை உணவை தவிர்ப்பது அல்ல.
எங்கள் மாரடைப்பு தடுப்பு சஞ்சீவி சிறுநீரகம் இருதயம் கல்லீரலை பலப்படுத்தி இருதய ரத்த நாளங்களில் உள்ள கொழுப்பு அடைப்புகளை கரைத்து மாரடைப்பு வராமல் தடுக்கிறது.
மத்தளத்துக்கு இரண்டு பக்கமும் அடி என்பதாகப் பட்டுத் தவிக்கும் அவ்வாறான அவ்வாறான நம்பிக்கைத் தளிர்களில் நோர்வேயின் நாட்டில் வாழும் நம்பிக்கை நாயககிளாக மீரா தீபா திருச் செல்வம் சகோதரிகளைக் காணமுடிகிறது.
அச்சமில்லை அச்சமில்லை எனும் பாரதியின் சொல்லெடுத்துப் பாடும் அவர்களின் துருவக் குளிரிலிருந்து துளிர்க்கும் நம்பிக்கைச் சகோதரிகள் மீரா தீபாவையும் தோழமைத் தோழர்களையும் பாராட்டலாம்.
கல்குடாவில் தொழிற்சாலை ஒன்றை நிறுவவதற்கான அறிக்கையொன்றைப் பெற்றுக்கொடுக்க மூன்று இலட்ச ரூபா லஞ்சம் பெற்ற பொலிஸ் உயரதிகாரியொருவர் லஞ்ச ஊழல் ஆணைக்குழுவினால் கைது செய்யப்பட்டுள்ளார்.
கோறறைப்பற்றில் வைத்து லஞ்சம் பெற்ற வேளையிலேயே கல்குடா பொலிஸ் பிரிவின் பொறுப்பதிகாரி இவ்வாறு கைது செய்யப்பட்டுள்ளார்.
இதேவேளை இந்திய வர்த்தகரிடம் லஞ்சம் பெறுகையில் கைதான முன்னாள் ஜனாதிபதி செயலக பிரதானி மற்றும் அரச மரக் கூட்டுத்தாபன முன்னாள் தலைவரின் விளக்கமறியல் நீடிக்கப்பட்டுள்ளமை குறிப்பிடத்தக்கது.
சபேசன் இதற்கு இரண்டு வரிகளில் பதில் சொல்ல இயலாது.. ஆன்சைட்டில் நடந்த விவரத்தை சொல்லி புரிய வைக்க வேண்டுமென யத்தனித்து அங்கே என்ன நடந்துச்சுன்னா.. என ஆரம்பிக்கும் போதே முழு கதையும் கேட்கிற ஆர்வமில்லாதவர் போல் தலை அசைத்தார் மூத்த அதிகாரி.அப்போதே தளர்ந்துவிட்ட தன் குரலை ஒருவாறு சரிச் செய்யதபடி சபேசன் தன்னை ஒருங்கிணைத்து பேட்ச் ஜாப்க்கான எல்லா விவரங்களையும் இமையிலிலும் போனிலும் தெரியப்படுத்தி விட்டு தொடர்ந்து மானிடர் செய்ய வேண்டும் இந்த் ஜாப் மிக முக்கியமானது என்று சொல்லிவிட்டு தான் தூங்கப் போனேன்.
கடைசியில் ஆப்ஷோரிலே இவங்க லாக் பையிலை பார்ககாமல் ஜாப் நின்று போனது தெரியாமல் ஜாப் முடிய வேண்டிய நேரத்திற்கும் முப்பது நிமிடம் கழித்து என்னை வோர்க் போனில் தொரட்ந்து கால் செய்துவிட்டு அமெரிக்காவில் அப்போது இரவு நேரம் என்று அப்பறமா தோணி மொபையிலில் அழைக்கிறார்கள் .இதிலேயே முக்கால் மணி நேரம் போயிடுச்சி நான் வந்து கனக்ட் செய்து சரி செய்ய பத்து நிமிஷம் அவங்களையும் விசாரிப்போம்.
அதெல்லாம் சரி.. ஆனா ஆப்ஷோரிலே புது ரிசோர்ஸ் அதுவும் சின்ன பசங்க.. நீங்க தான் இன்னமும் கவனமாக பார்த்து இருந்திருக்கனும்.
ஏதோ சொல்ல வந்த சபேசனை இடைமறித்து அது வரை அமைதியாய் இருந்த இளம் அதிகாரி சரி இனிமேல் இப்படி நடந்துக்காம பார்த்துக்குங்க.. என்றார்.
அமைதியாய் இருந்ததனால் இவர் நம்மை புரிந்துக் கொண்டிருப்பார் என நினைத்திருந்த சபேசன் இதைக் கேட்டதும் இனி பேச ஒன்றும் இல்லை என்று எண்ணி அவரும் எழுந்து சீட்டில் வந்து அமர்ந்தார்.
வெளியே வந்ததும் கிளம்பினால் தனக்கு சகிப்புதன்மையில்லை ஆட்டிடுயூட் பிரப்ளம் என சொல்லி விடுவார்கள் என நினைத்து காபி அருந்தலாம் என காபி அறைக்கு வந்தார்.
என்னங்க.. யூ.ஸ்க்கு லாங் டேர்ம் போயிருக்கிறதாச் சொன்னாங்க..அதுக்குள்ளே இரண்டு மாசத்திலே வந்துட்டீங்க.. வந்துட்டீங்களா.. அனுப்பிச்சிடாங்களா ?
அவங்களா அனுப்பி வைச்சா போயிடறது.இங்கேயிருந்து அங்கே போனாலும் சரி அங்கேயிருந்து இங்கேனாலும் சரி என்றார் சிரித்திக் கொண்டே சபேசன்.
இந்தியா திரும்பியதிலிருந்து இன்னமும் பிராஜக்ட் கிடைக்காததால் பெஞ்ச் எனச் சொல்லபடுகிற வர்க்கத்துக்கு தள்ளப்பட்டார் சபேசன்.
இளம் சிவப்பு வானத்தின் பின்னணியில் பறவை ஒன்று படபடக்காது ஒய்யாரமாக சுற்றிக் கொண்டிருந்தது இருக்கிற அமைதியை அள்ளி பருகிய நிச்சலனத்தில் கணிணி முன் வந்து அமர்ந்தார்.
தனக்கு மிக பிடித்தமான சுய ஆர்வத்தில் தயார் செய்கிற மானிடர் டூலின் வேலையில் மும்முரமாக இறங்கினார் அப்பளிகேஷனில் தற்போது இருக்கிற மானிடர் டூல் தேவையான தகவலை தேவையான நேரத்தில் தருவதில்லை .
எதற்கு..எதற்காக.. எதற்கெல்லாம் என்று பேசினார் ஆனால் ஒரு பிராஜகட் என்று போனால் இதையொட்டிய என்ன மாதிரியான வேலை இருக்கும்அதை எப்படிச் செய்வது என்பதற்கு அவர் வருவதாய் இல்லை.
அங்கிளா என்று சபேசன் கேட்டடதும் சுதாரித்து ஏதோ சொல்ல வரும் போதே பின்னால் மிருதுளா வருவதை பார்த்து வயதானவர்களிடம் பேசிக் கொண்டிருந்தால் தன் இமேஜ் அவள் முன்னால் பாதிக்கும் சபேசன் தீலிப்பிடம் அவங்களாவது .. சீனியர் ரிசோர்ஸ் ன்னு சொல்லி சொல்லியேஹார்பிக் டேட்டால் எல்லாம் ஊத்திக் கழுவி விட்டு அனுப்புவாங்க.. காலேஜ்லேயிருந்து பிரஷ்ராக வந்த இவனுங்க .. நம்மளை சீனியர் சிடிஷனாகவே ஆக்கிடுவானுங்க போல இருக்கே அங்கிள்..ங்க்கறான் இப்படியாக ஏதோ ஒரு வகையில் இரண்டு வாரம் கழிந்த பின்பு டெக் சிம்போசியம் ஒன்று நடப்பதாய் அறிவிப்பு வந்தது சிஇ.ஓ முதல் முக்கியமானவர்கள் பங்கேற்பார்கள் என்று.
தான் தயார் செய்த மானிடர் டூலை முன் வைக்கலாம் என முடிவுச் செய்து அதற்கான வரைவையையும் அமைத்து அந்நாளன்று எல்லோர் முன்பு விவரித்தார் எதிர்பார்த்தற்கு மேல் அளவுக்கு அதிகமான வரவேற்பு பெற்றது.
சபேசனை முன்மாதிரியாக கொண்டு மற்றவர்களும் முக்கியமாக ஜுனியர்கள் கம்பெனியை மேல் எடுத்து செல்ல வேண்டும் என்றுச் சொல்லி பரிசும் அளித்தார்.
அவ்வளவு தான்.. கூட்டம் முடிந்ததும் அதுவரை பார்த்து பார்க்காமல் ஒதுங்கி போன பலரும் சபேசன் அருகில் வந்து ஏதோ ஒரு விதத்தில் தனக்கும் சபேசனுக்கும் தொடர்புண்டு எனக் காட்டிக் கொள்வதில் ஒரு சின்ன பெருமிதம் கொண்டார்கள்.
எல்லாவற்றையும் விட சபேசனை மிகவும் ஆச்சரியப்படுத்தியது மிருதுளா முன் சன்னமாக ஒதுக்கிய அதூல் இப்போது தன்னோடு சேர்ந்து நின்று செல்பி எடுப்பதில் தன் இமேஜ் கூடும் என நம்பி அணுகியது.
மாறுகிற மனிதர்களை மாறச் சொல்லும் சூழ்நிலைகள மன்னிக்கிற மன்னிக்க முடிவதில் உண்மையிலேயே நான் ஒரு சீனியர் ரிசோர்ஸ் என மனதுக்குள் சொல்லி புன்னகைத்தார்
ஆனால் அவளது ஆக்டிவிட்டிஸ்க்காக ஒரு இடம் தேவை மேலும் பழக்கங்களில் ஒரு ஒழுங்கினை ப்ராக்டிஸ் செய்யவும் நான் ரொம்ப ஒழுங்கெல்லாம் கிடையாதுஎடுத்ததை எடுத்த இடத்தில் வைப்பது மாதிரியான.
சோ பப்புவோடு சேர்ந்து நானும் ஒழுங்கினைப் பழக இதை ஒரு வாய்ப்பாக பயன்படுத்திக் கொள்கிறேன் சுவாரசியமாக்குவதற்காகவும் அந்த இடத்தை பப்புவிற்கு பிடித்தமானதாக்குவதற்காகவும் சில ஐடியாக்கள் முதல் கட்டமாக அறையின் ஒரு பக்க சுவரில் இரண்டு மூலைகளிலும் இரு மரங்களை வரைந்திருக்கிறேன் பொந்து உட்பட இந்த தளத்திலிருந்து மாதிரிகளை எடுத்துக்கொண்டேன் நன்றி இணையம் சரி செய்யும் வேலை பாக்கி.
இதிருஷ்டி பொட்டுஎன் திறமையைப் பார்த்து யாராவது கண்ணு வச்சிட்டா மரங்கள் ரெடி இப்போது அவள் மரங்களின் கீழே உறங்கலாம் கதைகள் படிக்கலாம்மரத்தடியில் அமர்ந்துக் கொண்டு அவளது நண்பர்களோடு பேசி விளையாடலாம்
அம்மா உள்ளிட்ட அனைவரும் குளித்த பின்பு புத்தாடைகளை அணிந்து விடிய விடிய செய்த அன்றைய பலகாரங்களான சுழியம் மசால்வடை மெதுவடை இட்லி தோசை ஆகியவற்றுடன் முன்பே செய்த முறுக்கு கெட்டி உருண்டை சீனி உருண்டை அதிரசம் சோமாசா உள்ளிட்டவைகளுடன் கொஞ்சம் பட்டாசுகளையும் சேர்த்து சாமி அறையில் வைத்து படைத்துவிட்டு சூடம் கொளுத்தியதும் கும்பிட்டுவிட்டு அம்மா அப்பா காலில் விழுந்து ஆசி வாங்க வேண்டும் கண்டிப்பாக ஒன்று அல்லது இரண்டு ரூபாய் ஆசியுடன் சேர்ந்தே கிடைக்கும் பிறகு அனைவரையும் வரிசையில் அமரச் செய்து உணவு உண்போம் அக்கம் பக்கம் உறவினர்கள் வீட்டுக்குச் செல்ல அவர்களும் சில்லரைகள் மற்றும் பலகாரங்களைக் கொடுப்பார்கள் எண்ணைப் பலகாரங்களைத் தின்று தின்று மதியம் பசியே எடுக்காது.
படம் பார்த்துவிட்டு வீட்டுக்கு வந்து எஞ்சிய வெடிகளில் கொஞ்சம் கார்திகை மாத சொக்கப்பானையுடன் வெடிக்க எடுத்து வைத்துவிட்டு மீதத்தை கொளுத்துவோம் அப்படியாக ஆண்டு ஆண்டுக்கு தீபாவளி செல்லும்.
ஒரு ஆண்டுக்கு மேல் எந்த ஆடையும் கிழியாமல் இருந்ததில்லை ஆனால் என் குழந்தைகளுக்கு சிறியதாகிவிட்டது என்று பயன்படுத்தாமல் விடுப்பதைத் தவிர்த்து எந்த ஆடைகளும் கிழிவதே இல்லை.
இன்றும் பழக்க வழக்கங்களாக பண்டிகைகள் தொடரத்தான் செய்கின்றன இன்றைய தேதிகளில் ஆடை வியாபரங்கள் உள்ளிட்ட தீபாவளி வியாபரங்கள் பெருகி இருக்கும் அளவுக்கு கொண்டாட்டங்கள் பெருகி இருக்கவில்லை என்பதே உண்மை.
பட்டாசுகளுக்கு மவுசு குறைந்துள்ளதை சென்னையில் என்னால் வெளிப்படையாகப் பார்க்க முடிந்தது பெரிய அளவு கூட்டமில்லை விலைகளும் விண்முட்டும் அளவுக்கு இருந்தது பட்டாசுகளைப் புறக்கணிப்பது நல்லது தான்.
சின்ன சின்ன பிஞ்சு விரல்களாய் தீப்பெட்டிக்குள் தூங்குகிறது தீக்குச்சிகள் என்று சிறுவர்களை வேலை வாங்கும் தீப்பெட்டித் தொழில் பற்றிய கவிதையை எப்போதோ படித்திருக்கிறேன் குழந்தைகளுக்கு தேவையான உடைமைகளை அவ்வப்போது வாங்குவதால் தீபாவளிக்கு வாங்குவது என்பதில் எந்த தனிச்சிறப்போ அவர்களுக்கு எதிர்பார்ப்போ எதுவும் இல்லை அது ஒரு வழக்கமாகத் தொடர்கிறது அவ்வளவே.
இன்றைய தீபாவளிகள் தீவாளி அல்ல இன்றைய தீபாவெளிகள் பணப்புழக்கம் ஏற்படுத்த மட்டுமே வழி செய்கிறது துணி உள்ளிட்ட சந்தைகளின் விற்பனையைப் பெருக்குகிறது.
இராவணனைக் கொன்றது தான் தீபாவளி என்று வட இந்தியாவிலும் நரகாசூரனை கிருஷ்ணன் அழித்தான் என தென்னிந்திய தீபாவளி கதைகளின் நதிமூல ரிஷி மூலங்கள் எதுவாக இருந்தாலும் மக்கள் வாழ்க்கையில் சில மகிழ்ச்சிகளைக் கொடுக்கிறது என்பதில் மாற்றுக் கருத்து இல்லைஅனைவருக்கும் தீபாவளி வாழ்த்துகள் பள்ளிக்கூடத்தில் தீபாவளிப் பற்றி ஒவ்வொரு வருடமும் தீபாவளிப் நெருங்கும்போது தீபாவளிப் பற்றி கட்டுரை எழுத சொல்வார்களே அதை சொல்லவில்லையே??
பள்ளிக்கூடத்தில் தீபாவளிப் பற்றி ஒவ்வொரு வருடமும் தீபாவளிப் நெருங்கும்போது தீபாவளிப் பற்றி கட்டுரை எழுத சொல்வார்களே அதை சொல்லவில்லையே??
தீபாவளிக்கு முறுக்கு சுட்ட எண்ணைய எங்கம்மா எங்க தலையில் தேங்கா எண்ணை போல தேய்த்துவிட உடன்படிப்பவர்கள் கிண்டல் செய்வாங்க.
யார் உடை நல்லா இருக்கு என்பதில் பொறாமையே வரும் வகுப்புத் தோழன் அணிந்து வந்த கருநீல ட்ரான்ஸ்பெரண்ட் சட்டை இன்னும் நினைவில் இருக்கு.