sasicodes/solvari-1 huggingface dataset:
மணத்தக்காளி வற்றல் புளி அதிகம் சேர்க்காத குழம்பு வகைகள் ஜீரணத்தை வேகப்படுத்தி எளிதில் மலம் கழிக்கவைக்கும் உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.
அதே நேரம் தன் நாவுக்குப் பிடிக்காததை எல்லாம் அய்யோ... எனக்கு பாகற்காய் அலர்ஜி வெண்டைக்காய் சேராது என ஒதுக்கத் தொடங்கினால் இழப்பு கூடும் இழுப்பும் கூடும்.
ஆஸ்துமா உள்ளவர்களின் மெனு கார்டில் கட்டாயம் இடம்பிடிக்க வேண்டியவை... சிவப்பரிசி அவல் உப்புமா புழுங்கல் அரிசிக் கஞ்சி திப்பிலி ரசம் தூதுவளை ரசம் முசுமுசுக்கை அடை முருங்கைக்கீரைப் பொரியல் மணத்தக்காளி வற்றல் லவங்கப்பட்டைத் தேநீர்.. கிராமங்களில் புதுமணத் தம்பதியரை விருந்துக்கு அழைப்பதிலேயே தொடங்கிவிடும் புதுப்பெண்ணை மசக்கைக்குத் தள்ளும் ஏற்பாடு.
குழந்தைகள் தொலைக்காட்சி முன் அமர்ந்து கார்ட்டூன் பார்த்தபடி கண்ட நொறுக்குத்தீனிகளைச் சாப்பிடுவதும் அவர்களின் உடல் எடை கூடுவதற்கும் அவர்கள் குண்டாவதற்கும் காரணம்.
சிறியவரோ பெரியவரோ உடல் எடையைக் குறைக்க இங்கே சில வழிமுறைகள்... நொறுங்கத் தின்றால் நூறு வயது என்பதை மனதில்கொண்டு ஆற அமர நொறுக்கி உமிழ்நீர் சுரக்கச் சாப்பிடும் பழக்கம் உடல் எடையை உயர்த்தாது.
செல்போனில் பேசிக்கொண்டே சாப்பிடுவது நின்றுகொண்டு நடந்துகொண்டு சாப்பிடுவது என இல்லாமல் தரையில் சப்பணம் இட்டுச் சாப்பிடுவோருக்கு எடையும் தொப்பையும் வரவே வராது.
காலையில் காபி தேநீருக்குப் பதிலாக ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை டீஸ்பூன் எலுமிச்சைச் சாறு அரை டீஸ்பூன் தேன் சேர்த்துச் சாப்பிடலாம்.
காலை டிபனுக்கு நெய்யும் முந்திரியும் சேர்க்காத மிளகுத் தினைப் பொங்கல் காய்கறி சேர்த்த வரகரிசி உப்புமா பாத் கம்புசோள தோசை கேழ்வரகு இட்லி இரண்டு அல்லது மூன்று சாப்பிடலாம்.
காய்கறிகளில் துவர்ப்பு கசப்பு நிறைந்திருக்கும் வாழைப்பூ கோவைக்காய் சுண்டைக்காய் ஆகியவற்றை அடிக்கடி சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.
பால் வெள்ளைச் சர்க்கரை பிஸ்கட் குக்கீஸ் ஐஸ்க்ரீம் குளிர் பானங்கள் துரித உணவுகள் இனிப்புப் பண்டங்கள் பக்கமே போகக் கூடாது.
குடும்பக் கட்டுப்பாட்டுக்கு அவசியமே இல்லாமல் இயல்பாகவே மனித இனத்தின் கருத்தரிக்கும் தன்மை பல மடங்கு குறைந்து வருகிறது என்கின்றன சில மருத்துவ ஆய்வுகள்.
வாகனம் கக்கும் புகை பிளாஸ்டிக் பொசுங்குவதால் பிறக்கும் டையாக்சின் மற்றும் வேறு பல காற்று மாசுக்களை கருத்தரித்த பெண் சுவாசிப்பது அந்தப் பெண்ணின் கருவிலிருக்கும் ஆண் குழந்தையின் செர்டோலி செல்களை பின்னாளில் அதுதான் விந்து அணுக்களை உற்பத்தி செய்யும் கருவில் இருக்கும்போதே சிதைக்கிறதாம்.
தங்க பஸ்பம் சிட்டுக்குருவி லேகியம் காண்டாமிருகக் கொம்பு என கண்டதையும் தேடிப் போகாமல் கீரை காய்கறி சாப்பிட்டாலே போதும் உயிர் அணு செம்மையாகச் சுரக்கும்.
சப்ஜா விதை வெட்பாலை விதை பூனைக்காலி விதை மராட்டி மொக்கு மதன காமேஸ்வரப் பூ அமுக்குராங்கிழங்கு சாலாமிசிரி வேர் நிலப்பனைக் கிழங்கு என பெரிய பட்டியல் இருக்கிறது.
நெருஞ்சி முள்ளின் சப்போனின்கள் விந்தணுக்களை உற்பத்தி செய்யும் செர்டோலி செல் பாதிப்பைச் சீராக்கும் என்கிறது மருத்துவத் தாவரவியல்.
பூனைக்காலி விதையும் சாலாமிசிரியும் அமுக்குராங்கிழங்கும் அணுக்களைப் பெருக்க டெஸ்டோஸ்டீரோன் ஹார்மோன்களைச் சீராக்க எனப் பல பணிகள் செய்கின்றன.
ஆண்மைக் குறைவு பிரச்னைக்கு காரணம் விந்தணு உற்பத்தியிலா அது செல்லும் பாதையிலா அல்லது மனத்திலா என்பதை மருத்துவரிடம் சென்று ஆலோசனை செய்த பிறகே முடிவு செய்ய வேண்டும்.
வெல்கம் டிரிங்காக மாதுளை ஜூஸ் அதன்பிறகு முருங்கைக் கீரை சூப் மாப்பிள்ளை சம்பா சோற்றுடன் முருங்கைக்காய் பாசிப்பயறு சாம்பார் நாட்டு வெண்டைக்காய் பொரியல் தூதுவளை ரசம் குதிரைவாலி மோர் சோறு... முடிவில் தாம்பூலம்.
காமம் பெருக்கிக் கீரைகள் எனப்படும் முருங்கை தூதுவளை பசலை சிறுகீரை ஆகியவற்றில் ஒன்றை பருப்பும் தேங்காய்த் துருவலும் கொஞ்சம் நெய்யும் சேர்த்து சமைத்துச் சாப்பிடுவது விந்து அணுக்களின் எண்ணிக்கையை உயர்த்தும்.
செரட்டோனின் சுரக்கும் வாழைப்பழம் ஃபோலிக் அமிலம் கொண்ட ஸ்ட்ராபெர்ரி ஃபீனால்கள் நிறைந்த மாதுளை தாம்பத்தியத்துக்கு பேருதவி செய்யும் கனிகள்.
உடல் எடை அதிகரிப்பதால் புதைந்துபோகும் ஆண் உறுப்பும் கட்டுப்பாடு இல்லாத சர்க்கரை நோயில் ஏற்படும் ஆண்மைக்குறைவும் ஆண்களுக்கான முக்கிய சிக்கல்கள்.
எல்லாவற்றுக்கும் மேலாக கருத்தரிப்பை அழகான தாம்பத்திய உறவை சாத்தியப்படுத்த ஆணுக்கு அவசியத் தேவை உடல் உறுதி மட்டும் அல்ல மன உறுதியும்தான் சமூக எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஈடுகொடுக்க முடியாமல் திணறும் மனதின் வெளிப்பாடுதான் மனஅழுத்தம்.
கூடவே தனிமை உணர்வு மற்றவர்கள் தன்னை உதாசீனப்படுத்துகிறார்களோ என்கிற எண்ணம் எல்லாம் சேர்ந்து மனதுக்கும் நிம்மதியின்மையைத் தந்துவிடும்.
இனிமேல் கருமுட்டை வேண்டாம் என உடல் நிறுத்திக்கொள்ளும் இந்தப் பருவத்தில்தான் எலும்புகளின் கால்சியம் அடர்வு குறைய ஆரம்பிக்கிறது.
சில வகை கீரைகள் வெண்டைக்காய் சோயாபீன்ஸ் தோலுடன்கூடிய உருளைக்கிழங்கு அத்திப்பழம் பாதாம் பருப்பு இவற்றில் கால்சியம் உண்டு.
மனப் பதற்றம் பயம் படபடப்பு திடீர் வியர்வை அவஸ்தைகளுக்கு பிராணாயாமம் மற்றும் சூரிய வணக்கம் யோகாசனப் பயிற்சி செய்வது நல்ல பலன் தரும்.
ஃபைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன் நிறைந்த தொலியுள்ள உளுந்து நவதானியக் கஞ்சி டோஃபு எனப்படும் சோயா கட்டி இரும்புச்சத்து நிறைந்த கம்பு கால்சியம் நிறைந்த கேழ்வரகு ஆகியவற்றை உணவில் அடிக்கடி சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.
இந்த உணவுப் பழக்கத்தை வாரத்துக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களாவது அமைத்துக்கொள்வது மெனோபாஸ் பருவத்தை மென்மையாகக் கடக்க வைக்கும்.
காரணம் நாம் சாப்பிட்ட உருளைக்கிழங்கு போண்டா சாம்பாருடன் கூடிய பொங்கல் என ஏதோ ஒன்று செரிமானம் ஆகாததால் வந்த நெஞ்செரிச்சலாக இருக்கலாம்.
இலையில் பிடித்த பதார்த்தத்தைப் பார்த்ததும் உமிழ்நீர் சுரப்பதில் ஆரம்பிக்கும் ஜீரணம் சரியாக நடைபெற பல சுரப்புகள் நுண்ணுயிரிகள் என ஏராளமான விஷயங்கள் சரியாக நடைபெற வேண்டும்.
அவல் பொங்கல் அல்லது உப்புமா கைக்குத்தல் புழுங்கல் அரிசிக் கஞ்சி சிறு குழந்தைகளாக இருந்தால் நவதானிய சிறு தானிய பயறு நிறைந்த கஞ்சி நல்லவை.
பெரியவர்கள் சிவப்பரிசி அவலுடன் பப்பாளித் துண்டுகள் இளம் பழுப்பில் உள்ள கொய்யா இவற்றுடன் புழுங்கல் அரிசி உணவு அல்லது கேழ்வரகு உணவு சாப்பிடலாம்.
மதிய உணவில் காரமில்லாத பாசிப் பயறு சேர்த்த கீரைக் குழம்பு தேங்காய்ப் பால் குழம்பு சொதி மிளகுசீரக ரசம் மணத்தக்காளி கீரை என சாப்பிடவும்.
சுக்கு மிளகு திப்பிலி சீரகம் பெருஞ்சீரகம் ஏலம் பெருங்காயம் கறிவேப்பிலை சம பங்கு உப்பு பாதிப் பங்கு சேர்த்து லேசாக வறுத்து பொடியாக்கி சூடான உணவில் முதலில் பருப்புப் பொடிபோல் போட்டு சாப்பிட்டால் அஜீரணம் ஏற்படாது.
சாப்பிட்டதும் வயிற்று உப்புசம் வருபவர்களுக்கு இந்த அன்னப்பொடியை ஒரு டீஸ்பூன் அளவுக்கு எடுத்து மோருடன் சாப்பிடக் கொடுக்க வேண்டும்.
சித்த மருத்துவம் ஆயுர்வேதம் இவற்றில் மட்டுமல்ல சீன மருத்துவத்திலும் ஜப்பானின் கம்போ மருத்துவத்திலும் கொரியனின் சுஜோக் மருத்துவத்திலும் முதன்மையான இடம் சுக்குக்கு உண்டு.
காலை பல் துலக்கியதும் இஞ்சியையும் மதியம் சுக்குத் தூளையும் உணவுக்கு முன் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் நோய்கள் பலவற்றை நம்மை அணுகாமல் காத்துக்கொள்ள முடியும் என்கிறது இந்தப் பாடல்.
சுக்கு கொத்தமல்லி விதை இரண்டையும் சம அளவு எடுத்து காபித்தூள் போலப் பயன்படுத்தி கஷாயம் செய்து அதனுடன் பனைவெல்லம் சேர்த்து வாரம் இருமுறை மாலை வேளைகளில் சாப்பிடலாம்.
இஞ்சியின் மேல்தோலை சீவி சிறு துண்டுகளாக்கி தேனில் ஊறப்போட்டு காலையில் அந்தத் தேனோடு சேர்த்துச் சாபிட்டால் தலைவலி சரியாகும்.
காதுக்குள் இரைச்சல் கேட்கும் பிரச்னை காதில் சீழ் கோக்கும் நோய் காது இரைச்சலால் தடுமாற்றம் வெர்டிகோ பிரச்னைகளுக்கு சுக்குத்தைலம் தேய்த்துக் குளிப்பது நல்ல பலனைத் தரும்.
மிளகில் இருக்கும் பைப்பரின் பைப்பரிடைன் என்கிற இரு மருத்துவப் பொருட்கள் பல்வேறு நோய்களில் இருந்து நம்மைக் காக்கும் தன்மை கொண்டவை.
நாமோ வெளிநாட்டு மிளகாயை அரியாசனத்தில் வைத்துவிட்டு நம்ம ஊர் மிளகை மருத்துவப் பயன் மிக்க அற்புதமான பொருளை சூடான சூப்புக்கும் ஆம்லெட்டுக்கும் பெப்பர் சிக்கனுக்கும் வெண்பொங்கலுக்கும் என ஒதுக்கிவிட்டோம்.
நச்சுப்பொருளை அறியாமல் தீண்டினாலோ முகர்ந்தாலோ ஏற்படும் பல்வேறு உடனடி அலர்ஜி தொந்தரவுகளை மிளகு உடனடியாக முறியடிக்க உதவும்.
அலர்ஜியால் ஏற்படும் மூக்கடைப்பு தும்மல் சில நேரங்களில் ஏற்படும் தோல் அரிப்பு திடீர் தோல் படைகள் கண் எரிச்சல் மூக்கு நுனியில் ஏற்படும் அரிப்பு மூச்சிரைப்பு போன்ற அலர்ஜி நோய்களை விரட்டும் ஆற்றல் கொண்டது மிளகு.
பெரும்பாலான இருமல் மருந்துகள் இருமலை உடனடியாக நிறுத்தி சளியை உள்ளுக்குள்ளேயே உறையவைத்து நோயைக் குணப்படுத்த முடியாமல் செய்துவிடும்.
நான்கு மிளகைப் பொடித்து ஒரு டீஸ்பூன் தேனில் குழைத்து இளஞ்சூடாக்கி கால் டம்ளர் தண்ணீரில் கலந்து இரவில் கொடுத்தால் சளி வெளியேறி இருமலை நிறுத்தும்.
தாகம் ஏற்படும்போதெல்லாம் கட்டாயம் நீர் அருந்த வேண்டும் இன்றைய அறிவியல் தேடலுக்குச் சற்றும் குறைவில்லாத உலக நாகரிகத் தொட்டிலான தமிழ் மரபு கற்றுத்தந்த நலப் பழக்கங்கள் ஏராளம்.
ஆனால் எதைச் சாப்பிட வேண்டும் என்பதை மட்டும் சொல்லாமல் எப்படிச் சாப்பிட வேண்டும் எதற்குச் சாப்பிட வேண்டும் என எப்போதோ எழுதிவைத்த மரபு நம் மரபு மட்டும்தான்.
இது விருந்தோம்பலில் மகிழ்வைத் தெரிவிக்கும் பண்பாட்டுக்கு மட்டுமல்ல அந்த இனிப்பு ஜீரணத்தின் முதல் படியான உமிழ்நீரை முதலில் சுரக்கவைக்கும் என்பதற்காகவும்தான்.
உதாரணமாக நம் ஊர் நடைவண்டியையே எடுத்துக்கொள்வோமே... இதில் பக்கவாட்டுப் பிடி இல்லாததால் நடைக்கான தசைப் பயிற்சியை இடுப்பு கால்தசைக்கு ஏற்றவாறு தந்து குழந்தையின் நடையைச் செம்மையாக்கும் இப்படி பேசிப் பேசி தீராத எத்தனையோ விஷயங்கள் நம் பண்பாட்டில் கலந்து வந்திருக்கின்றன.
தும்மல் சிறுநீர் மலம் கொட்டாவி பசி தாகம் வாந்தி இருமல் ஆயாசம் தூக்கம் கண்ணீர் உடலுறவில் சுக்கிலம் கீழ்க்காற்று மூச்சு இவற்றை அடக்கக் கூடாது.
தண்ணீரில் தேனைக் கலந்து சாப்பிட்டால் உடல் எடை கூடும் வெந்நீரில் கலந்து சாப்பிட்டால் உடல் எடை குறையும் என்ற நம்பிக்கைகள் அறிவியல்பூர்வமானவை அல்ல.
கேழ்வரகு பிறந்தது ஆப்பிரிக்காவில் அதிக விலை இல்லாத இதுதான் வறுமையில் வாடும் தெற்கு சூடான் செனகல் பெனின் போன்ற ஆப்பிரிக்க நாட்டின் பிரதான உணவு.
ஓசூர் தேன்கனிக்கோட்டை தளி பகுதிகளில் கேழ்வரகுத் திருவிழா எனும் ஒரு விழாவே கேழ்வரகு அறுவடைத் திருவிழாவாக நம் பொங்கல்போல் இன்றளவும் சிறப்பாகக் கொண்டாடப்படுகிறது.
எல்லோருக்கும் ஏற்ற தானியம்... வளரும் குழந்தைகளுக்கும் மாதவிடாய் கால மகளிருக்கும் பாலூட்டும் அன்னையருக்கும் மிக மிக அவசியமான உணவு கேழ்வரகு.
மிகக் குறைந்த விலையில் சத்தான சுவையான ஊட்டச்சத்துகள் நிறைந்ததாக நமக்குக் கிடைக்கும் கேழ்வரகில் கஞ்சிவைத்துக் குடிக்கலாம்.
சமீபத்திய ஆய்வுகளில் மூட்டுவலி முதல் ஆண்மைக்குறைவு வரை பல நோய்களுக்கு கேழ்வரகு உணவு நல்ல பலன் அளிப்பதாகத் தெரியவந்திருக்கிறது.
முக்கியமாக வயோதிக நோய்களுக்கு கஞ்சியில் தொடங்கி தோசை இட்லி பொங்கல் அடை புட்டு இடியாப்பம் களி கூழ் ஊத்தாப்பம் வரை கேழ்வரகில் சமைக்கலாம்.
அதைக் கஞ்சியாகக் காய்ச்சி அதில் கொஞ்சமே கொஞ்சமாக நெய்யோ தேங்காய் எண்ணெயோ சேர்த்தால் அது கேழ்வரகுத் தித்திப்பால்.
இந்த மருத்துவர் ஒவ்வொரு இயற்கை உணவைப் பற்றி விபரிக்கும் போதும் இந்தப் பதார்த்தம் இந்த நோய்களைத் தீர்க்கும் என்று சமீப கால ஆய்வில் நிரூபிக்கப் பட்டிருக்கிறது.. என்று எழுந்த மானமாகச் சொல்லி விட்டுப் போகிறார்.
நானும் தேடிப் பார்க்கிறேன் ஒரு ஆய்வும் இல்லை ஆதாரமும் இல்லை உதாரணமாக கேழ்வரகு மூட்டு வலியில் ஆண்மைக் குறைவில் பலன் தரும் என்று எந்த ஆய்வும் உறுதி செய்யவில்லை எங்கே இருந்து இப்படித் தவறான மருத்துவத் தகவல்ளைத் திரட்டுகிறார்கள் என்று தான் புரியவில்லை என்றைக்கோ ஒருநாள் சுரீர் என பல்லில் வலி.
பற்களின் பாதுகாப்பு பிறந்தவுடன் தொடங்கியிருக்க வேண்டும் என்கிறது அழுத்தம் திருத்தமாக சிசுவுக்கு தாய் பால் புகட்டியதும் மிருதுவான சுத்தமான துணியால் மிக மிக மென்மையாக ஈறுகளைத் துடைத்துவிடுவார் இல்லையா?
ஆலும் வேலும் மட்டும் அல்ல... மருதம் இலந்தை இலுப்பை இத்தி கருங்காலி... எனப் பல துவர்ப்புத் தன்மையுள்ள மூலிகைக் குச்சிகளை அதன் பட்டையோடு சேர்த்து பல் துலக்கப் பயன்படுத்தியது நம் பாரம்பர்யம்.
ஆலங்குச்சியில் குளிர்ச்சி இலந்தையில் இனிய குரல்வளம் இத்தியில் விருத்தி இலுப்பையில் திடமான செவித்திறன் நாயுருவியில் புத்திக்கூர்மை தைரியம் மருதத்தில் தலைமயிர் நரையின்மை ஆயுள் நீட்டிப்பு... என பல்குச்சி மூலம் சகல நிவாரணங்களைச் சொல்லிக்கொடுத்தவர்கள் நம் முன்னோர்கள்.
துவர்ப்புச் சுவை தரும் தாவர நுண்கூறுகள் அனைத்தும் நோய் எதிர்ப்பு ஆற்றலையும் எதிர் நுண்ணியிரித் தன்மையையும் ஆன்டிஆக்ஸிடென்ட் தன்மையையும் தருபவை என்பது தாவரவியலாளர்கள் கண்டறிந்தது.
கடுக்காய் நெல்லிக்காய் தான்றிக்காய் கூட்டணி பல் ஈறில் ரத்தம் வடிதல் வலி ஈறு மெலிந்து இருத்தல் கிருமித்தொற்று... போன்ற வாய் மற்றும் பற்கள் பிரச்னைக்கு பலன் அளிக்கும் எளிய மருந்து.
பற்கள் கிருமித் தொற்றால் அழற்சியால் பாதிப்பு அடையும்போது அதை நீக்காமல் பாதிப்படைந்த சதைப்பகுதியை மட்டும் நீக்கி இயல்பாக பல்லைப் பாதுகாக்கும் சிகிச்சைதான் ரூட் கேனால்.
குழந்தைகளுக்கு அனைத்துப் பற்களும் முட்டிக்கொண்டு வெளியே வந்தவுடன் அவர்களுக்கு தினமும் இரு முறை பல் துலக்கும் பயிற்சியைக் கற்றுக் கொடுக்க வேண்டும்.
பற்பசையை பிரஷ்ஷில் கணிசமான அளவில் பிதுக்கி பற்களில் அப்பி சுவரைப் பட்டி பார்க்க உப்புத்தாள் போட்டு தேய்ப்பதுபோல தேய்க்கக் கூடாது.
நம்மில் பலருக்கு இன்னமும் பற்களின் இடையே சிக்கியிருக்கும் துணுக்குகளை நீக்கும் பற்களுக்கு இடையே மெல்லிய இழையைவிட்டு சுத்தம் செய்யும் பயிற்சி பழக்கம் தெரியாது.
மருத்துவர் பற்களைச் சுத்தம் செய்து பல அழுக்குகளை வெளியே எடுக்கும்போதுதான் இத்தனை வருஷம் இவ்வளவு அழுக்கா நம்ம வாய்க்குள்ள இருந்துச்சு?
ஆரோக்கியம் தரும் வைட்டமின் சி சத்துள்ள பழங்களைச் சாப்பிட்டால்கூட வாயைக் கொப்பளிக்காமல்விட்டால் பழங்களின் அமிலத் துணுக்குகள் பற்களில் கறையை உண்டாக்கும் பல் எனாமலைச் சுரண்டிவிடும்.
பற்கள் வெறும் பற்களல்ல... அவை நம் உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு ஆணிவேர் என்கிற அக்கறை இருந்தால் பற்களை யாரும் அலட்சியமாக விட மாட்டார்கள்.
மாரடைப்பு பக்கவாதம் சிறுநீரகச் செயலிழப்பு கண் பார்வை பறிபோவது... உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணங்களுக்கு மூல காரணங்களில் ஒன்றாக இருப்பது உயர் ரத்த அழுத்தம்.
அதைத் தவறாகப் புரிந்துகொண்டு மானம் ரோஷம் அதிகரிக்க வேண்டும் என்று உப்பை உணவில் அள்ளிப் போட்டுக்கொள்வது குளிர்பானத்தையும பாக்கெட் பழச்சாறையும் அதிகம் குடிப்பது உள்ளிட்ட காரணங்களால் உப்பு நம் உடலில் தப்பாட்டம் ஆட ஆரம்பித்துவிடுகிறது.
தேசிய விருது எண்ணிக்கை குறைக்கப்பட்டது குறித்து மத்திய அமைச்சரை விரைவில் நேரில் சந்தித்து பேச உள்ளேன்... இனி ஆண்டிற்கு மார்ச் ஏப்ரல் மாதங்களில் பொதுத்தேர்வுகள் மற்றும் ஜூன் ஜூலையில் உடனடித்தேர்வுகள் மட்டும் நடக்கும்
அறிவிப்பு நாம் தமிழர் தொழிலாளர் நலச்சங்கப் பொறுப்பாளர்கள் கலந்தாய்வு மற்றும் புதிய நிர்வாகிகள் நியமனம் கடலூரில் வெள்ளத்தால் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளை பார்வையிட நாம் தமிழர் கட்சியின் தலைமை ஒருங்கிணைப்பாளர் செந்தமிழன் சீமான் அவர்கள் இன்று கடலூர் செல்கிறார்.
கடலூரில் வெள்ளத்தால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள கீழிருப்பு பெரியநாயக்கன்பாளையம் விசூர் கடலூர் நகரம் உள்ளிட்ட பகுதிகளுக்குச் சென்று பாதிக்கப்பட்ட மக்களை நாம் தமிழர் கட்சியின் தலைமை ஒருங்கிணைப்பாளர் செந்தமிழன் சீமான் அவர்கள் நேரில் பார்வையிட்டு உணவுப்பொருட்களை வழங்கினார்.
புயல் மழை பாதிப்பால் பாதிக்கப்பட்ட கடலூர் ஒருங்கிணைந்த மாவட்டத்தை தேசிய பேரிடர் பாதிப்பு மாவட்டமாக அறிவிக்க வேண்டும் செந்தமிழன் சீமான் அறிக்கை.
தவறிழைத்தவர்களுக்கு தண்டனை வழங்குவதில் பின்வாங்கும் பட்சத்தில் அரசாங்கத்துக்கு எதிராக செயற்படத் தாம் தயார் என பிரதேச அபிவிருத்தி அமைச்சர் பீல்ட் மார்சல் சரத் பொன்சேகா தெரிவித்துள்ளார்.
தவறிழைத்தவர்களுக்கு தண்டனை வழங்கும் விடயத்தில் அரசாங்கம் தோல்வி கண்டுள்ளதாகவும் அவர் இன்று கம்பஹா பிரதேசத்தில் இடம்பெற்ற ஊடகவியலாளர்களுடனான சந்திப்பில் குறிப்பிட்டுளள்ளார்.
இந்தப்பகுதியில் பூட்ஸ்ட்ராப் பாரடாக்ஸ் பற்றியும் கடந்த காலத்துக்குப் பயணம் செய்யப்பட்டதற்கான சாட்சியாகக் கூறப்படும் ஒரு ஆதாரத்தைப் பற்றியும் காண்போம்.
அதற்குத்தான் முதலிலேயே கூறினேன் கடவுளுக்கு இணையான சக்தியெல்லாம் இந்த டைம் ட்ராவல் மூலம் சாத்தியமாகக் கூடிய வாய்ப்பிருக்கிறதென்று.
பதிவு வெளியிட்ட பத்தாவது நிமிடத்திலேயே முகநூல் நண்பர் அண்ணன் சிவராஜ் அவர்கள் தொடர்புகொண்டு இந்தப் படத்தைப் பற்றிதானே சொன்னாய் என்று வெகு எளிதாகக் கண்டுபிடித்து சொல்லிவிட்டார்.
அதுபோக அப்படியே அது செல்போனாகவே இருந்தாலும் எந்த டவரும் இல்லாத அந்தக்காலத்தில் அது எப்படி வேலை செய்யும் என்பதும் டைம் ட்ராவலை சந்தேகத்துக்குள்ளாக்குகிறது.
டைம் ட்ராவலையே அவர்களால் கண்டுபிடிக்க முடிந்தால் டவரே இல்லாமல் பேசக்கூடிய நவீன செல்போன்களை ஏன் கண்டுபிடித்திருக்கக் கூடாது என்று இவர்கள் மறுவாதம் செய்ய அப்படியே இரு சாராருக்குமிடையே வாதங்கள் ஓடிக்கொண்டிருக்கிறது.
லேபிள்கள் சினிமா டைம் ட்ராவல் தொடர்பதிவு இப்போ பார்த்திங்கனா நான் இப்போ ஒரு வாரம் முன்ன போயி நீங்க பதிவிட்ட அடுத்த பதிவுகள எடுத்து வந்து இங்கன கமெண்ட்ல போடணும் போல இருக்கு புதிர் வைத்து முடிப்பதில் தல பி.ஹெச்டி பண்ணி இருப்பீங்க போல அருமை அப்புறம் யாரு பாஸ் அவரு உள்டபில தட்டிவுடுங்க உள்டபில தட்டற அளவுக்குப் பெரிய சஸ்பென்ஸ்லாம் இல்ல தல.. சும்மா ஆர்வத்தக் கெளப்பி விடுறதுக்கு தான் அந்த ட்ரிக்கு.. ஆனா ஒர்க் ஆவுதா இல்லியானு தெரில.. அடுத்த பதிவோட ஆரம்பத்துல பதில் தருகிறேன்.
ஒரு தடவை தான திருப்ப படிச்சீங்க.. அப்டியே கொஞ்சம் பொறுத்துக்கங்க.. ஏழட்டு தடவை படிச்சாலும் புரியாதபடிக்கு அடுத்தடுத்த பாகங்களைப் போடறேன்.. டைம் ட்ராவல்ல இன்னும் நிறைய இருக்கு தல.. அதுக்குள்ள சீக்கிரம் முடிக்கச் சொன்னா எப்டி ?
அறிவியல் தமிழ் பாடத்தில் அறிஞர்களின் வாழ்க்கை வரலாறு கண்டுபிடிப்புகள் கலைச் சொற்கள் வரையறைகள் உள்ளிட்டவை எளிய தமிழில் இடம் பெற்றிருக்கும்.இதன்மூலம் எளிமையாக அறிவியலை மாணவர்கள் புரிந்து கொள்ள முடியும்.
மேலும் மாணவர்களுக்கு யோகா நீதிபோதனைகவுன்சிலிங் வேண்டும் என கல்வியாளர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர்.ஏற்கனவே உள்ள துணை பாடங்களே முறையாக நடப்பதில்லை என்பது அவர்களுக்கு தெரிவதில்லை.
இவற்றை பக்தர்கள் விட்டுச் செல்வதால் வன உயிரினங்களுக்கு பாதிப்பு ஏற்படுகிறது மண் வளமும் பாதிக்கப்படுகிறது.இதை கருத்தில் கொண்டு கடந்த ஆண்டு புண்ணியம் பூங்காவனம் திட்டத்தை சபரிமலை போலீஸ் அதிகாரி விஜயன் அறிமுகம் செய்தார்.
அடுத்த கட்டமாக பக்தர்கள் கொண்டு வரும் பொருட்களின் கழிவுகளை திரும்ப வீட்டுக்கு எடுத்து செல்லும் ஒரு முடிகட்டு திட்டம் அறிமுகம் செய்யப்பட உள்ளது.
இதற்கிடையே ... மேலும் திருவனந்தபுரம் மகர விளக்கு மற்றும் மண்டல பூஜைகளுக்காக சபரிமலை அய்யப்பன் கோவிலின் நடை இன்று ... மேலும் சபரிமலை அய்யப்பன் ஆசிர்வாதம் காரணமாகவே சுப்ரீம் கோர்ட் மறு சீராய்வு செய்ய ஒப்பு கொண்டதாக சபரிமலை ... மேலும் புதுடில்லி சபரிமலை கோயிலுக்குள் பெண்கள் செல்லலாம் என்ற உத்தரவை மறுசீராய்வு செய்யக்கோரி தாக்கல் ... மேலும்
குறிப்பாக சென்னை திருச்சி விழுப்புரம் கோவை திருப்பூர் நீலகிரி உள்ளிட்ட பல மாவட்டங்களின் பல்வேறு பகுதிகளில் இந்த நோயின் தாக்கம் அதிகமாக உள்ளதாக மருத்துவத்துறை அதிகாரிகள் கூறுகின்றனர்.
இந்நோயை கண்டுபிடிக்க சாதாரண முறையிலான ரத்த பரிசோதனை மட்டுமே போதாத நிலையில் சிறப்பு முறையிலான பல கட்ட சோதனைகள் நடத்தப்பட வேண்டும்.
இந்நோய் பாதித்த மக்கள் அரசு மருத்துவமனைகளுக்கு செல்லும் போது அவர்களின் ரத்த பரிசேதனைகளை கண்டறிய போதிய உபகரணங்களும் வசதிகளும் இல்லை என கூறப்படுகிறது.
மாவட்ட மருத்துவமனைகளிலேயே இதற்கான சிறப்பு வசதிகள் இன்றி ரத்த பரிசேதாதனை முடிவுகள் வருவதில் காலம் தாழ்த்தப்படுவதாகவும் கூறப்படுகிறது.
ரத்த பரிசேதனை வசதியும் நோய் கண்டறியப்பட்டால் அதனை குணமாக்கும் மருந்து மாத்திரைகளும் போதிய அளவில் எந்நேரமும் இருப்பு வைக்கப்பட வேண்டும்.
இவை அனைத்தையும் ஒருங்கிணைத்து இந்நோயை கட்டுப்படுத்துவதில் போர்க்கால நடடிவக்கைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும் என தமிழக அரசினை வலியுறுத்தி கேட்டுக்கொள்கின்றேன்.
பல்வேறு மோதல்களுக்குள் சிக்கி அகதிகளாக தாம் வசிக்கும் நாட்டினுள்ளும் பிற நாடுகளுக்குள்ளும் இடம்பெயர்ந்து பல்வேறு துன்பங்களுக்குள்ளாகி வாழ்ந்து வரும் அகதிகள் பற்றிய விழிப்புணர்வினை உலக மக்களிடத்தில் ஏற்படுத்துவதே இத்தினத்தின் முக்கியமான நோக்கமாகும்.
சொந்த நாட்டில் இடம்பெறும் போர் அல்லது வேறு வன்முறைகள் காரணமாக இருப்பிடங்களை விட்டு வெளியேறுபவர்கள் அகதிகள் என ஏற்றுக் கொள்ளப்படுகின்றனர்.
அகதிகளின் நிலை தொடர்பான ஐக்கிய நாடுகள் உடன்பாடு என்பது அகதி என்பவர் யார் என்பதையும் அவர்களின் உரிமைகளையும் புகலிடம் கொடுத்த நாடுகளின் பொறுப்புகளையும் வரையறை செய்த அனைத்துலக உடன்பாடு ஆகும்.
அகதிகள் பாதுகாப்புத் தொடர்பான ஒருங்கிணைப்பு வேலைகளைச் செய்வது அகதிகளுக்கான ஐக்கிய நாடுகள் உயர்ஸ்தானிகராலயம் ஆகும்.
அகதிகளை பராமரிப்பதற்கான பிரதான பொறுப்பு அபிவிருத்தியடைந்து வரும் நாடுகளின் மீதே சுமத்தப்படுவதாக உயர்ஸ்தானிகராலயம் குறிப்பிடுகின்றது.
அகதிகளுக்கான ஐக்கிய நாடுகள் உயர்ஸ்தானிகரகம் அமைப்பானது அகதிகளைப் பாதுகாப்பதற்கும் ஆதரவளிப்பதற்கும் அரசின் அழைப்பினாலோ அல்லது ஐக்கிய நாடுகளின் அழைப்பினால் அகதிகளை மீளத் திரும்புவதற்கோ அல்லது மீள் குடியமர்விற்கோ உதவுவதைக் கருப்பொருளாகக் கொண்டதாகும்.
இவ்வமைப்பானது உலகளாவிய அகதிகள் பிரச்சினையை முன்னின்று மற்றும் சர்வதேச அமைப்புக்களுடன் செயற்பட்டு அகதிகளைப் பாதுகாத்து அவர்களின் பிரச்சினைகளைத் தீர்த்து வருகின்றது.
இலங்கையில் விடுதலைப் புலிகளுக்கும் இராணுவத்துக்கும் இடையே பல ஆண்டுகளாக நடைபெற்ற யுத்தத்தினால் இலங்கையில் இருந்து இடம்பெயர்ந்த தமிழர்கள் அகதிகளாக தமிழ்நாட்டின் பல இடங்களில் தஞ்சமடைந்துள்ளனர்.
அகதிகளின் அன்றாட அடிப்படை இன்னல்களையும் சிக்கல்களையும் உலக அரங்கிலும் உள்ளநாட்டு மக்கள் மத்தியிலும் புலப்படுத்துவதற்காக அனுஷ்டிக்கப்படுவதே அகதிகள் தினம் ஆகும்.
இதனை வேறு வகையில் குறிப்பிடுவதாயின் வாழ்க்கை சிதைக்கப்பட்ட நிலையில் உயிர் வாழ்தல் ஒன்றைத் தவிர வேறு எந்த பலனும் இல்லாத அகதிகளின் மனக்குமுறல்களை வெளி உலகம் உணர வேண்டும் என்பதே இத்தினத்தின் முக்கிய நோக்கமாகும்.
ஆனால் உலகம் இதனை உணர்ந்ததா என்பது கேள்விக்குறியே அழகான இச்சிறு கோளைச் சீரழித்து வரும் அனைத்து யுத்தங்களும் ஒழிந்து உலகமெங்கும் சமாதானமும் அமைதியும் இன்பமும் மலர்ந்திட அனைத்து அகதிகளின் வாழ்விலும் நல்ல ஒரு விடிவு காலம் வர இந்த உலக அகதிகள் தினம் உதவியாக இருக்குமெனில் சந்தோஷமே.
உலக அளவில் பிரபலமாக விளங்கும் உணவகமான மெக்டொனால்டு ஏழைகளுக்கு உணவில்லை என்று கூறியதற்கு தற்போது மக்களிடம் மன்னிப்பு கேட்டுள்ளது.
பிரான்சில் இருக்கும் ஒரு மெக்டொனால்டு விற்பனை மையத்தில் பணி புரியும் ஊழியர் ஒருவர் தனக்கு கடை நிர்வாகம் கொடுக்கும் உணவை கடைக்கு அருகில் இருந்த வீடற்றவர்களுக்கு கொடுத்துள்ளார்.
இதையடுத்து இந்த சம்பவத்திற்கு மன்னிப்பு கேட்டுள்ள மெக்டொனால்டு தங்களுடைய ஊழியர்களுக்கு அனுப்பிய சுற்றறிக்கை தனிப்பட்ட வகையில் யாரையாவது பாதித்திருந்தால் அதற்காக மன்னிப்பு கேட்டுக்கொள்வதாக அறிவித்துள்ளது.
நாகர்கோவில் தமிழக அரசியலில் ஜெயலலிதா கருணாநிதி இல்லை என்பதால் பலருக்கும் அரசியலில் ஈடுபடும் துணிச்சல் வந்துள்ளதாக மத்திய அமைச்சர் பொன்.
மக்கள் மத்தியில் தவறான கருத்துக்களை பரப்புவது சந்தர்ப்பம் கிடைக்கும் போது அரசியல் ஆதாயமாக மாற்றுவதும் தான் இப்போது தமிழகத்தில் நடக்கிறது.
வரி தொடர்பாக வணிகர்கள் எப்போதெல்லாம் மத்திய அமைச்சர்களை சந்திக்க கால அவகாசம் கேட்டார்களோ அப்போதெல்லாம் ஏற்பாடு செய்தோம்.
இந்திய ரூபாய் மதிப்பு சரிவால் வெளிநாடுகளில் படிக்கும் மாணவர்களுக்கு பாதிப்பு பாடசாலை.நெட் ரூபாய் மதிப்பு கடந்த சில மாதங்களாக சரிவை சந்தித்து வருகிறது.
அமெரிக்க டாலருக்கு நிகரான இந்திய ரூபாயின் மதிப்பு சரிவால் அமெரிக்கா மற்றும் ஐரோப்பிய நாடுகளில் படிக்கும் மாணவர்கள் கடுமையாக பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர்.
டாலருக்கு நிகரான ரூபாயின் மதிப்பு முன்னேற்றம் அடையும் வழிமுறைகள் எதுவும் தெரியவில்லை என்று வெளிநாடுகளில் படிக்கும் மாணவர்கள் தெரிவித்துள்ளனர்.
ரூபாய் ரூபாயின் மதிப்பு குறைவால்கடந்த ஆறு மாதங்களில் இங்கு தங்கியிருப்பதற்கான செலவுகள்கல்வி கட்டணம் உயர்ந்துள்ளதாக கூறப்படுகிறது.
அதேசமயம் ரூபாய் மதிப்பு சரிவால் ஆஸ்திரேலியா மற்றும் கனடா ஆகிய நாடுகளில் படிக்கும் மாணவர்கள் அதிகளவில் பாதிக்கப்படவில்லை என்று கூறப்படுகிறது.
ரூபாய் மதிப்பு வீழ்ச்சியால் வெளிநாடுகளில் படிக்கும் மாணவர்கள் எதிர்கொள்ளும் சிரமங்கள் குறித்து பொருளாதார ஆலோசகர் கெளரி ராமகிருஷ்ணன் கூறுகையில் அமெரிக்க டாலருக்கு நிகரான இந்திய ரூபாய் மதிப்பு கடந்த சில நாட்களாக சரி்ந்து கொண்டே வருகிறது.
ஸ்ரீலங்கா கிரிக்கெட் நிறுவனத்தின் ஒப்பந்தத்தை மீறியமைக்காகவே ஒத்திவைக்கப்பட்ட தடையுடன் அபராதமும் விதிக்கப்பட்டடுள்ளது.
சோட்டோக்கான் கராத்தே அக்கடமி இன்ர நெசனல் ஸ்ரீலங்கா அமைப்பின் பிரதம ஆசிரியரும் கராத்தே ஒவ் ஜப்பான் பெடரேசன் இன்ர நெசனல் அமைப்பின் வெளிநாட்டு முன்னாள் நிதியமைச்சர் ரவி கருணாநாயக்கவிற்கு எதிராக கூட்டு எதிர்க்கட்சி கொண்டுவரவுள்ள நம்பிக்கையில்லாப் பிரேரணைக்கு ஐக்க... நாடுபூராகவும் கிராம உத்தியோகத்தர் பணிக்கு புதியவர்களை இணைக்கும் வரை க்கும் ஓய்வுபெற்றவர்களை இணைத்துக்கெ... மூன்று மாகாண சபைகளின் பதவிக்காலம் நிறைவடைந்தவுடன் தேர்தல் தொடர்பில் தெளிவான தீர்மானம் ஒன்று வரவுள்ளது.
எனினும் அதனைவிடுத்து அவர்க... காலிமுகத்திடலில் கூட்டு எதிர்க்கட்சி நடத்திய மே தினக்கூட்டம் எதிர்பார்த்ததைவிட பெருவெற்றியீட்டியிருந்தது.
அங்கு கூடிய மக... கூட்டு எதிர்க்கட்சி ஏற்பாடுசெய்துள்ள மே தினக்கூட்டம் சரித்திர முக்கியத்துவம் வாய்ந்த மே தினக்ககூட்டமாக அமையவுள்ளது.
நாட... புத்தர் ஒருவர் மீண்டும் பிறக்கும் வரைக்கும் கூட்டு எதிர்க்கட்சிக்கு அதிகாரத்துக்கு வருவது தொடர்பில் நினைத்தும் பார்க்க... கூட்டு எதிர்க்கட்சியின் அரச சொத்துகளைப் பாதுகாக்கும் அமைப்பு ஏற்பாடு செய்துள்ள அரசாங்கத்தின் நடவடிக்கைகளுக்கு எதிர்ப்... ஜனாதிபதிக்கும் பிரதமருக்கும் இடையில் இடம்பெறும் பனிப்போர் வெடித்தால் கூட்டு எதிர்க்கட்சி ஜனாதிபதிக்கு ஆதரவாக இருந்து செ... கிழக்கு வடமத்திய மற்றும் சப்ரகமுவ மாகாண சபைகளின் பதவிக்காலம் எதிர்வரும் செப்டெம்பர் மாதமளவில் நிறைவுக்கு வரவுள்ளது.
திருக்கழுக்குன்றம் வேதகிரீஸ்வரர் கோவில் கார்த்திகை தீப திருவிழா திருக்கழுக்குன்றம் வேதகிரீஸ்வரர் கோவில் கார்த்திகை தீப திருவிழா நேற்று சிறப்பாக நடைபெற்றது.
அப்போது மலைக்கோவிலில் குழுமியிருந்த ஆயிரக்கணக்கான பக்தர்கள் பக்திப்பெருக்குடன் தீபத்தை தரிசனம் செய்தனர்.மேலும் சுற்றுவட்டார பகுதியில் உள்ள மக்கள் மலைக்கோவிலில் அகண்டத்தில் ஏற்றபட்ட தீபத்தை தரிசித்து அதன் பின்பு அவரவர் வீடுகளில் தீபம் ஏற்றி வழிபட்டனர்.இரவில் பஞ்சமூர்த்திகளான விநாயகர் ஈஸ்வரர் அம்பாள் முருகர் சண்டிகேஸ்வரர் ஆகிய சுவாமிகள் வீதி உலா வந்து அருள் பாலித்தனர்.
பெண் குழந்தைகள் கென்யாவின் டானா ரிவர் பிராந்தியத்திலுள்ள ஒரோமோ சமுதாயத்தை சேர்ந்த மக்களிடையே பெண் குழந்தை பிறந்த முதல் நாளிலேயே நிச்சயிக்கும் பாரம்பரியம் கடைபிடிக்கப்பட்டு வருகிறது.
பிரபல ... இப்படியும் ஒரு காதல் பள்ளிக்காலத்தில் ஆசையாக காதலித்த பெண்ணை காலங்கள் கடந்து அவள் விபத்தில் சிக்கி உருக்குலைந்தபோதும் அவள் மீது கொண்ட உண்மையான காதலால் அவளையே ... மாணவி சிக்கியது எப்படி?
தருமபுரி மாவட்டத்தில் மாணவி சவுமியா பாலியல் வன்கொடுமை செய்யப்பட்டதால் உடல் நலம் பாதிக்கப்பட்டு உயிரிழந்த சம்பவம் பரபரப்பை ஏற்படுத்தியுள்ளது.
மாணவி சவுமியாவின் ... சோக சம்பவம் கடலூர் மாவட்டத்தில் தேர்வு எழுதி முடிந்துவிட்டு காதலனுடன் மோட்டார் சைக்கிளில் வந்த காதலி பேருந்து விபத்தில் காதலன் கண்முன்னே தலை நசுங்கி உயிரிழந்துள்ளது ...
இதில் நார்ச்சத்து புரதச்சத்து கால்சியம் ஜிங்க் மக்னீஸியம் பொட்டாசியம் பாஸ்பரஸ் காப்பர் இரும்பு மற்றும் வைட்டமின் போன்ற சத்துகள் இருக்கின்றன.
வோக்ஸ் வோஹ்ரா நீக்கப்பட்டு டி கிராந்தோம் பவன் நெகி.. ஆட்டத்தைக் கொஞ்சம் மெதுவாகத்தான் தொடங்கியது கோலிடி காக் ஜோடி.
அடுத்த ஓவர் ஜடேஜா அதுவரை அமைதி காத்த டி காக் நானும் சவுத் ஆஃப்ரிக்காக்காரன்தாண்டா என ஸ்கொயர் திசையில் சிக்ஸர் பறக்கவிட்டார்.
அடுத்தடுத்த ஓவர்களில் ஓவருக்கு ஒரு பௌண்டரி சிக்ஸர் அடித்து ரன்ரேட்டை சீராக உயர்த்தியது இந்த தென்னாப்பிரிக்க ஜோடி.
முதல் பந்திலேயே டி காக்கை தானே கேட்ச் செய்து ஒரு சாம்பியன் டான்ஸ் ஆடி அதுவரை அமைதியாய் இருந்த மஞ்சள் கொடிகளை பறக்கவிட்டார்.
இப்படி நினைத்துக்கொண்டிருந்த பெங்களூரு ரசிகர்களுக்கு பிம்பிளிக்கி பிலாப்பி என கோரி ஆண்டர்சனை களமிறக்கினார் கேப்டன் கோலி.
அதுவரை ஒரு தவறான ஷாட்கூட ஆடாதவர் தாஹிர் வீசிய வைட் பாலை அடிக்க ஸ்வீப்பர் கவரில் நின்ற பில்லிங்ஸ் நோக்கிப் பறந்தது பந்து.