sasicodes/solvari-1 huggingface dataset:
எனவே உங்கள் ரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பதன் மூலம் சிறுநீரகப் பாதிப்பு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பை பெருமளவு குறைக்கலாம்.
எனவே சர்க்கரை நோயாளிகள் மற்றும் மரபியல் ரீதியாக சர்க்கரை நோய் பாதிப்புக்கு ஆளாகக்கூடிய வாய்ப்பு உள்ளவர்கள் தொடர்ந்து சிறுநீரகச் செயல்பாடு குறித்தப் பரிசோதனைகளைச் செய்துகொள்வது நல்லது.
சத்தான சமச்சீரான உணவைச் சாப்பிட்டு உடலைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது சிறுநீரகப் பாதிப்புடன் தொடர்புடைய சர்க்கரை நோய் மற்றும் மாரடைப்பையும் தவிர்க்கும்.
சிப்ஸ் ஊறுகாய் போன்ற உப்புச் சத்து அதிகம் உள்ள உணவுப் பொருட்களைத் தவிர்த்து காய்கறி மற்றும் பழ வகைகளைச் சாப்பிட வேண்டும்.
வாழைத் தண்டில் உள்ள டையூரிடிக்ஸ் என்கிற பொருள் அதிக சிறுநீர் கழித்தலைத் தூண்டி சின்னச் சின்னக் கற்களை வெளியேற்றிவிடுகிறது.
மூட்டு வலி முதுகு வலிக்கு எடுத்துக்கொள்ளும் வலி நிவாரணிகள் மற்றும் ஆன்டிபயாடிக் மருந்துகள் சிறுநீரகத்தை அதிகம் பாதிக்கும்.
சாதாரணமாக சிறுநீரகம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போதும் அல்லது அவசரக் காலத்தின்போதும் உரிய ஆலோசனையுடன் இந்த மாத்திரைகளைச் சாப்பிடுவதில் தவறு இல்லை.
எனவே நீண்ட நாட்களாக முதுகு வலி அல்லது மூட்டு வலி என்று தவிப்பவர்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனைப் பெற்று வலி நிவாரணிகளைச் சாப்பிட வேண்டும்.
ரத்தம் சிறுநீர் பரிசோதனை மற்றும் ரத்த அழுத்தப் பரிசோதனையுடன் அல்ட்ரா சவுண்ட் ஸ்கேன் செய்தும் சிறுநீரகச் செயல்பாட்டினைத் தெரிந்துகொள்ளலாம்.
மேலும்மாவட்டத் துணைத் தலைவர் செ.இராசேந்திரன் அறந்தாங்கி மாவட்ட ப.க.தலைவர் அ.தர்மசேகர் புதுக்கோட்டை மாணவர் கழகத் தலைவர் பெ.அன்பரசன் திருமயம் ஒன்றியச் செயலாளர் ஆறு.
நாம் அல்லாஹ்விடம் தப்புவதாக இருந்தால் தவறைத் தடுத்துத்தான் ஆக வேண்டும் .அடுத்தது நாம் சொல்வதைக் கேட்டு அவர்கள் சிலவேளை தவறை விடலாம் என்றனர்.
நபியே கடற்கரையிலிருந்த ஓர் ஊர் மக்களைப்பற்றி நீர் அவர்களைக் கேளும் அவர்கள் தடுக்கப்பட்ட ஸப்து சனிக்கிழமையன்று வரம்பை மீறி மீன் வேட்டையாடிக் கொண்டிருந்தார்கள் ஏனென்றால் அவர்களுடைய சனிக்கிழமையன்று கடல் மீன்கள் அவர்களுக்குத் தண்ணீருக்கு மேலே தலைகளை வெளியாக்கிக் கொண்டு வந்தன ஆனால் சனிக்கிழமையல்லாத நாட்களில் அவர்களிடம் அவ்வாறு வெளியாக்கி வருவதில்லை அவர்கள் செய்து கொண்டிருந்த பாவத்தின் காரணமாக அவர்களை நாம் இவ்வாறு சோதனைக் குள்ளாக்கினோம்.
என்று கேட்டார்கள் அதற்கு அந்த நல்லடியார்கள் எங்கள் இறைவனிடம் நம் பொறுப்பிலிருந்து நீங்கி விடுவதற்காகவும் இன்னும் அவர்கள் ஒருவேளை தாங்கள் செய்து வருவதிலிருந்து விலகிவிடலாம் என்பதற்காகவும் நாங்கள் உபதேசம் செய்கிறோம் என்று கூறினார்கள்.
ஆனால் உண்மையில் சித்தர்கள் நம்முடைய மூதாதையர்கள் வாழும் ஜீவனில் சிவனைக் கண்டவர்கள் சிவனைப் பற்றிச் சொன்னவர்கள் சிவனைப் பற்றவும் சொன்னவர்கள்.
வாழும் வழி காட்டியவர்கள் ஜீவ அமிர்தம் பற்றி உரைத்தவர்கள் முக்தியைப் போதித்தவர்கள்பக்தியை ஆராதித்தவர்கள் யோகத்தை ஊட்டியவர்கள்தமிழ் வளர்த்த பெருமான்கள் என்று சொல்லிக் கொண்டே போகலாம்.பரமாத்மா எங்கும் தனியாக இல்லை.
ஞானச் சித்தர்கள் பட்டினத்தார் பத்திரகிரியார் சிவவாக்கியர் பாம்பாட்டிச் சித்தர் பேய்ச் சித்தர் குதம்பைச் சித்தர் அழுகண்ணர் இடைக்காட்டுச் சித்தர்.
அறிவியலை பிடித்து உலுக்கியவர்கள் சித்த வைத்தியத்தின் தூண்கள் அவர்கள் சித்தர்கள் கண்டறிந்த வாத வித்தையே சிறந்த விஞ்ஞான ஆராய்ச்சியாகும்.
நூற்றுக் கணக்கான ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகள் உயிர் வாழமுடியும் என்பது சித்தர்களின் நம்பிக்கை.கற்பக மூலிகைகளினை முறையாக உட்கொள்ளுபவர் நோயின்றி ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகள் உயிர் வாழமுடியும் என்பது சித்தர்களின் நம்பிக்கை.
நாம் ஓதியப்பர் தரிசனம் பெற சென்றோம் ஆனால் கருணைக்கடலாம் கந்த பெருமான் எங்களை உழவராம் செய்ய பணித்தார்.இது சித்தர்களின் அருளாலே நமக்குக் கிடைத்தது.
அற்புத மூலிகை வளங்கள் இயற்கை அன்னையின் தாலாட்டும் பசுமை போர்த்திய வனமும் நிறைந்த சதுரகிரியில் தான் சித்தர்களின் ராஜ்ஜியம் நடைபெற்று வருகின்றது.
மக்கள் எத்தனை பேர் வந்து அழிக்க நினைத்தாலும் சித்தர்கள் இந்த பூவுலகின் நன்மையை கருத்தில் கொண்டு அரிய மூலிகைகளை இன்றும் இவர்களின் கண்களில் படாதவாறு மறைத்து வைத்திருக்கின்றனர் என்கிறார்.
இன்றைக்கு சதுரகிரியில் அகத்தியர் கூறிய நிலமைதான் நிதர்சனமாகி இருக்கிறது.பெருமளவில் மக்கள் நடமாட்டம் மிகுந்துள்ளதன் விளைவாய் காடுகள் அழிக்கப் பட்டுஅரிய பல மூலிகைச் செல்வங்களை இழந்து கொண்டிருக்கிறோம் என்பதே உண்மை.
கீதையில் பகவான் ஸ்ரீ கிருஷ்ணர் மாதங்களில் நான் மார்கழியாக இருக்கிறேன் என்று கூறியிருப்பதிலிருந்தே இம்மாதத்தின் மகத்துவத்தை உணரலாம்.
இதோ திருப்பூர் அகத்தீசர் சன்மார்க்க சபைக்கு நன்றி தெரிவித்து அவர்களின் அனுமதியோடு நமது வினை அகல சித்தர்கள்ரிஷிகள்முனிகள்இடிகள் என பெரியோரைப் போற்றுவோம்.
தினமும் போற்றத்தக்க சித்தர்கள் போற்றி தொகுப்பை தந்து நம்மை வழி நடத்தும் பிருகு மகரிஷி அருள் நிலையத்திற்கும் நாம் என்றென்றும் நன்றிக்கடன் பட்டிருக்கின்றோம்.
முதல் மூன்று நாட்களில் துர்காவாகவும் அடுத்த மூன்று நாட்களில் திருமகளாகவும் கடைசி மூன்று நாட்களில் அன்னையை கலைமகளாகவும் பூஜிக்கிறோம்.
தமிழ் நாட்டில் கொலு வைத்துப் பல தெய்வப் பிரதிமைகளை அதில் அடுக்கி தினமும் ஸ்லோகங்களையும் அர்ச்சனைகளையும் படித்துப் பூஜை செய்வர்.
இதுகுறித்து முதல்வர் வெளியிட்ட இரங்கல் கடிதத்தில் சிவகுமார் கென்னடி மாரடைப்பால் காலமானார் என்ற செய்தியை அறிந்து நான் மிகுந்த துயரமும் மனவேதனையும் அடைந்தேன்.
சிவகுமார் கென்னடியை இழந்து வாடும் தங்களுக்கும் தங்கள் குடும்பத்தார் அனைவருக்கும் எனது ஆழ்ந்த இரங்கலையும் அனுதாபத்தையும் தெரிவித்துக் கொள்கிறேன் என குறிப்பிட்டுள்ளார்.
கிளிநொச்சியில் மற்றுமொரு சோகம் தந்தையின் இறுதிச் சடங்கில் ஒரு மணி நேரம் கலந்துகொண்ட அரசியல் கைதி சிவகுமார் பாராளுமன்ற கலைப்பு உச்ச நீதிமன்றத்தில் நீதிபதிகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க மைத்திரி தரப்பு கோரிக்கை பாராளுமன்ற கலைப்பு உச்ச நீதிமன்றத்தில் நீதிபதிகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க மைத்திரி தரப்பு கோரிக்கை பாராளுமன்ற கலைப்பு உச்ச நீதிமன்றத்தில் நீதிபதிகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க மைத்திரி தரப்பு கோரிக்கை பாராளுமன்ற கலைப்பு உச்ச நீதிமன்றத்தில் நீதிபதிகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க மைத்திரி தரப்பு கோரிக்கை இந்திய டென்னிஸ் வீராங்கனை சானியா மிர்சாவிற்கு குழந்தை பிறந்துள்ளது .வாழ்த்து தெரிவிக்கும் பிரபலங்கள் .
இந்தச் சம்பவத்தில் படுகொலைத் துப்பாக்கியை வெடிக்க வைத்த கொலையாளியும் வேட்டுக்கள் தீர வேறு வழியின்றி தன்னைத்தானே சுட்டு தற்கொலை செய்துள்ளார்.
இவர் ஒன்றல்ல இரண்டல்ல ஆறுபேரை துப்பாக்கியால் சுட்டு சுளீரெனப் பாய்ந்த ஒருவரை துப்பாக்கியால் மண்டையில் அடித்தும் காயப்படுத்தியிருக்கிறார்.
இவர்கள் அனைவரும் குறைந்த வருமானம் ஏழ்மை வன்முறைக் குழுக்களின் தாக்குதல்களுக்கு அஞ்சி சொந்த நாட்டில் இருந்து புறப்பட்டுள்ளார்கள்.
காரணம் கைகளும் காலும் பார்த்தாலே உதறலெடுக்கும் ஆபத்தான சுசேற்ற என்ற ஆற்றை கடந்து குவாற்றமாலா பாலத்தைத் தாண்டி ஆயிரத்திற்கு மேற்பட்ட கி.மீ தொலைவு கால் நடை பயணத்தில் மெக்சிக்கோ நாட்டை ஊடறுத்து அமெரிக்கா வந்து கொண்டிருக்கிறார்கள்.
அமெரிக்க முன்னாள் உப அதிபர் ஜோ பைடன் கூறும்போது தான் டொனால்ட் ரம்பை ஆதரிக்கவில்லை என்றும் ஆனால் தேர்தல் நடப்பதை ஆதரிப்பதாகவும் கூறுகிறார்.
இந்தத் தேர்தலில் மட்டும் தோல்வியடைந்தால் அமெரிக்க அதிபர் பலத்த சங்கடங்களை சந்திக்க நேரிடும் இருப்பினும் வரிசையில் நிற்கும் மக்களை பார்க்கும்போது டெமக்கிரட் வென்று அதிபருக்கு ஆட்டாமாவில் செய்த அல்வாவை தீத்துவதற்கு வாய்ப்பிருப்பது தெரிகிறது.
முல்லைத்தீவில் வைரஸ் தொற்று கட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளதாக வட மாகாண சுகாதார சேவைகள் பணிமனை தெரிவித்துள்ளது ஜனாதிபதி பிரதமர் மற்றும் அவர்களுடன் தொடர்புடைய அரசியல் கட்சி தலைவர்களுடன் கலந்துரையாடல் ஒன்று இடம்பெற உள்ளதாக தெரிவிக்கப்படுகின்றது.
.. பள்ளி பார்வை அறிக்கை படிவம் தொடக்க மற்றும் நடுநிலைப்பள்ளி ஆசிரியர்களுக்கான அனைத்து அரசாணைகள்நிதித்துறை ஆணைகள் மற்றும் இயக்குனர் செயல்முறைகள் ஒரே கோப்பில்
மைத்திரி ஆட்சியில் சமாதானம் ஏற்படும் என்கிற மென் நம்பிக்கையும் ஆபத்தில் சர்வதேச நெருக்கடிக் குழு தெரிவிப்பு சுதந்திரமென்பது மனிதனின் ஆத்மார்த்மான தவிர்க்க முடியாத ஒரு தேவை அது எட்டப்படும் வரை மனிதனின் ஒவ்வொரு துளி இரத்தத்திலும் அதற்கான வேட்கை செறிந்து கிடக்கும் மைத்திரி ஆட்சியில் சமாதானம் ஏற்படும் என்கிற மென் நம்பிக்கையும் ஆபத்தில் சர்வதேச நெருக்கடிக் குழு தெரிவிப்பு ஜனாதிபதி மைத்திரிபால சிறிசேனவின் ஆட்சிக் காலத்தில் அனைத்து இனங்களுக்கிடையேயும் தரப்பினரிடையேயும் சமாதானமும் கூட்டுறவும் ஏற்படும் என்று காணப்பட்ட மெல்லிய நம்பிக்கை தற்போது ஆபத்தில் காணப்படுவதாக சர்வதேச நெருக்கடிக் குழு தெரிவித்துள்ளது.
பிரதமரோ அல்லது ஜனாதிபதியோ உள்ளடக்கமான சமூகத்தை உருவாக்கவோ அல்லது தேசிய பாதுகாப்பு நிலைமையைச் சீர்படுத்தவோ குறிப்பிடத்தக்க முயற்சிகளை எடுக்கவில்லை.
அத்தோடு இந்த அரசாங்கம் குறுகியகால கட்சி தனிநபர் அரசியல் கணிப்புகளை விடுத்து சீர்திருத்தம் வெளிப்படைத்தன்மை ஆகியவற்றை வெளிப்படுத்தும் அரசியலில் இறங்க வேண்டும்.
பொருளாதாரத்தை உயர்த்துதல் ஊழலை இல்லாது செய்தல் சட்டத்தின் ஆட்சியை மீளக் கொண்டு வருதல் போரின் பிரச்சினைகளைத் தீர்த்தல் புதிய அரசியலமைப்பை உருவாக்குதல் ஆகியன பரந்தளவில் அடையப்படாதவையாகவே உள்ளன.
முன்னாள் ஜனாதிபதி மஹிந்த ராஜபக்ஷவின் காலத்தில் இடம்பெற்றதாகக் கூறப்படும் ஊழல் அரசியல் கொலைகள் இந்த அரசாங்கத்தின் கீழ் இடம்பெற்றதாகக் கூறப்படும் ஊழல்கள் ஆகியன தொடர்பில் போதுமான வழக்குத் தொடுப்புகள் இடம்பெறாத நிலையில் சீர்திருத்தத்துக்கான அரசாங்கத்தின் விருப்பம் தொடர்பான நம்பிக்கை குறைவடைந்துள்ளது.
ஜனாதிபதி மைத்திரிபால சிறிசேன ஸ்ரீலங்கா சுதந்திரக் கட்சியின் கட்டுப்பாட்டைக் கைக்குள் வைத்திருத்தல் தொடர்பாக ராஜபக்ஷவுடன் போட்டியிட்டுக் கொண்டுள்ளார்.
மறுபக்கமாக ஐ.தே.கவின் செருக்குத் தொடர்பாகவும் பிரதமர் ரணில் விக்ரமசிங்கவின் ஆலோசனைகளை ஏற்காத பண்பு காரணமாகவும் இந்த அமைச்சர்கள் இவ்வாறு காணப்படுகின்றனர்.
ராஜபக்ஷவின் தேசியவாதத்தால் அச்சமடைந்துள்ள ஜனாதிபதி மைத்திரிபால சிறிசேன முக்கியமான அரச நல்லிணக்க வாக்குறுதிகளை நடைமுறைப்படுத்துவதில் தயக்கம் காட்டுகிறார்.
சுயாதீனமான அனுபவம் வாய்ந்த ஊழியர்களோடு பாதிக்கப்பட்டோரின் குடும்பங்களுக்கு முக்கியமான பங்கை வழங்கும் வகையில் காணாமல் போனோருக்கான அலுவலகத்தை உடனடியாக அமைக்குக.
நல்லிணக்கப் பொறிமுறைகள் பற்றிய கலந்தாலோசனைக்கான செயலணியின் அங்கிகரித்து அதன் பரிந்துரைகளைப் பயன்படுத்தி ஐ.நா மனித உரிமைகள் பேரவையின் தீர்மானத்தை முழுமையாக அமுல்படுத்துவதற்கான திட்டத்தை விருத்தி செய்க.
பயங்கரவாதத் தடுப்புச் சட்டத்தை இல்லாது செய்து பரவலாகக் காணப்படும் சட்டவிலக்களிப்பை நிறுத்தி சட்டத்தின் ஆட்சியை நிலைநிறுத்துக.
அதன் பிரகாரம் எடுத்த முன்னேற்றம் தொடர்பில் ஆராயப்பட்டவேளையில் திக்கம் வடிசாலையை மீள ஆரம்பிக்கும் வகையிலான படிகளை ஜனவரி மாதம் முதல் அமைப்பதற்கு ஏற்ற ஒழுங்குகளை மேற்கொண்டுள்ளதாக அமைச்சர் டக்ளஸ் தேவானந்தா தெரிவித்தார்.
இதன்போது கருத்துரைத்த தமிழ்த் தேசியக் கூட்டமைப்பின் நாடாளுமன்ற உறுப்பினர் எம்.ஏ.சுமந்திரன் கடந்த காலத்தில் குறித்த வடிசாலையில் இருந்து அரசியல் செயல்பாட்டிற்காக பணம் எடுக்கப்பட்டுள்ளதாக சுட்டிக்காட்டப்பட்ட நிலையில் அதே அரசியல்வாதியிடம் மீண்டும் அதே அமைச்சு வழங்கப்பட்டுள்ளது.
இதன்போது மீண்டும் கருத்து தெரிவித்த நாடாளுமன்ற உறுப்பினர் எம்.ஏ.சுமந்திரன் கோப் அறிக்கையில் இந்த அமைச்சரின் பெயர் குறித்தே எழுத்தப்பட்டுள்ளது.
யாழ்ப்பாணம் சீமேந்து தொழிற்சாலையை கைத்தொழில் பேட்டையாக அமைப்பது தொடர்பில் ஆராய்ந்தவேளையில் காங்கேசன்துறை சீமேந்து ஆலையை அப்படியே அதே இடத்தில் இயக்க வேண்டும் என்பதே அப் பகுதி மக்களின் விருப்பமாகவுள்ளது.
இதன்போது கருத்துரைத்த நாடாளுமன்ற உறுப்பினர் எம்.ஏ.சுமந்திரன் அப் பகுதியின் நிலமை தெரிந்த அங்கே வாழும் மக்களின் கருத்தை அறித்தே எமது கருத்தை பல தடவை வலியுறுத்தி விட்டோம்.
எனத் தெரிவித்தார் குறித்த விடயம் சர்ச்சையாக உருவெடுக்க ஆரம்பித்தவேளையில் கிழக்கு வடக்கு மாகாண ஆளுநர்கள் குறுக்கீடு செய்து அப்பகுதியில் உண்மையில் மீண்டும் சீமேந்து ஆலையை உருவாக்க முடியாது.
பாடத் திட்டத்திலிருந்து அறிஞர் அண்ணா வின் நீதிதேவன் மய... இலங்கை அதிபரின் சட்ட விரோத நடவடிக்கைகளால் பெருங் குழப்பம் நாடாளுமன்றத் தேர்தலில் தமிழ்த் தேசியக் கூட்டமைப்பும் முசுலிம்களும் இணைந்து சிறீசேனா ராஜபக்சே கூட்டணியை வீழ்த்த வேண்டும் தமிழர்களுக்கான பாதுகாப்புக்கு உத்தரவாதம் தேவை இலங்கையில் சட்ட விரோதமான ந... தமிழகம் முழுவதும் டெங்கு பன்றிக்காய்ச்சலை தடுக்கும் வகையில் திமுக மருத்துவ அணி சார்பில் பொதுமக்களுக்கு விழிப்புணர்வு மற்றும் மருத்துவ முகாம்கள் நடத்தப்பட்டு வருகின்றன.
தப்பாக நினைக்க வேண்டாம்.. அவ்வளவு வேலைப் பழு....ஹி.....ஹி........ அதனால் சுவரோடு முட்டி மோதி சில நினைவுகளை மீட்டெடுத்து உங்களோடு பகிர்ந்து கொள்கிறேன்.
என்னைப் பொறுத்த வரை எனக்காய் நான் கவலை பட்டதை விடவும் எனக்காய் நான் கஷ்டப் பட்டதை விடவும் என் தாய் தான் எல்லா விதத்திலும் எனக்காய் துன்பப் பட்டிருக்கிறாள்.
அப்போதே என் முன்னேற்றத்தைப் பார்த்து அவனுக்கு பொறாமை ஆரம்பித்து விட்டது போல.......ஹி.....ஹி..... நான் நிறைய முறை வேண்டாம் எனச் சொல்லியும் திரும்பத் திரும்ப வேண்டுமென்றே பண்ணிக் கொண்டிருந்தான்.
வேணாம்..... என்கிட்ட விளையாட்டு..... அன்று ஆசிரியை கொடுத்த சில அறிவுரைகளும் அம்மா வடித்த சில கண்ணீர் துளிகளும் தான் என் பள்ளி வாழ்வின் முதல் சாதனை என்று கூட சொல்லலாம்.
இப்போ கூட சின்ன பையன் தான்.... ஆனால் நிறைய அனுபவப் பட்டும் அறிந்தும் வைத்திருக்கிறேன்.....அதனால இப்போதெல்லாம் வம்புச் சண்டைக்குப் போறதே இல்லீங்க.... ஆனா சண்டைன்னு வந்துட்டா????
ஒரு நாள் அவர் கொண்டு வந்த மரவள்ளிக் கிழங்கை எனக்கு தந்து விட்டு என்னுடைய சாப்பாட்டை எடுத்துக் கொள்ளுமாறு அடம் பிடித்தேன்.
அதாவது உங்க கிழங்கில் ஒரு துண்டாவது நான் உங்களுக்கு தர மாட்டேன் என்று சொல்லி விட்டு அந்த கிழங்கை கேட்டு அழுததை நினைத்து இப்போது சிரிக்கிறேன்.
கொஞ்சம் சிரித்துக் கொள்றேங்க....ஹி........ஹி......ஹி....... ஆனால் பாவம் அந்த ஆசிரியை எதுவும் சொல்லாமல் அப்படியே அந்தக் கிழங்குகளை தந்துட்டாங்க.
ஆனா அவங்க ரொம்ப நல்லா சாப்பிடுவாங்க போல.... ஏன்னு கேட்கிறீங்களா அவங்க ஒரு நேரம் சாப்பிடுற அந்தக் கிழங்கை நான் பிரிட்ஜ்ல வைத்து ௫ நாளுக்கு மேல் சாப்பிட்டு இருக்கிறேன்...... காலங்கள் ஓட முதலாம் தரத்திற்காய் அனுமதித்து விட்டார்கள்.
ஆசிரியை ஆசிரியை ஆசிரியர் ஆசிரியை ஆசிரியை ஆசிரியர் நவாஸ் ஆசிரியர் அப்புறம் என் தாய் மாமா மார்களான ஆசிரியர் ஆசிரியர் அத்தனை பேருமே எனக்கு என் கலைப் பயணத்திற்கு ஒத்துழைப்புக் கொடுத்த நண்பர்கள்.
நண்பர்கள்னு சொன்னதால கோபம் கொள்ளாதீங்க..... அந்த அளவுக்கு நமக்குள் நாமாய் விட்டோம்...... எனவே இவர்கள் ஒவ்வொருவர் பற்றியும் எழுதுவதானால் நான் வாழும் காலங்கள் போதாது.
நாம் வாழ்ந்து மடிந்து விட்டால் எம் சந்ததியிடம் சொல்லி வைப்போம் உங்களுக்காய் பிரார்த்திக்க சொல்லி.... ஒருவாறு முடித்து விட்டேன் பழைய பல்லவி பாடி.
தவறி மீறியதா சொன்னீங்க..... பாலர் பாடசாலை பன்சில் மறக்க மாட்டீங்க தானே....... அதனால எல்லோருமா சேர்ந்து கருத்த சொல்லிட்டு போங்க.. மீண்டும் சொல்றேன் பென்சில் தூக்க மாட்டேன்.....மீறித் தூக்கிட்டேன்........ஹி.....ஹி.....என்ன செய்வேன்னு எனக்கே தெரியாதுங்க............ தொடர்ந்து இவங்க எழுதுவாங்க.......சாரி நான் ரொம்ப சுருக்கமாக எழுதி விட்டேன்.
விஐபியில் அம்மா சென்டிமென்டை போல எழுமின் படத்தில் மகன் செண்டிமெண்ட் தனுஷ் பாடியுள்ள எழடா எழடா எழுமின் பட பாடல் விஐபியில் அம்மா சென்டிமென்டை போல எழுமின் படத்தில் மகன் செண்டிமெண்ட் தனுஷ் பாடியுள்ள எழடா... விஐபியில் அம்மா சென்டிமென்டை போல எழுமின் படத்தில் மகன் செண்டிமெண்ட் தனுஷ் பாடியுள்ள எழடா எழடா எழுமின் பட பாடல் தமிழில் வெளிவரும் முதல் மார்ஷியல் ஆர்ட்ஸ் படம் எழுமின் உரு படத்தை தயாரித்த வி.பி.விஜி இயக்குனராக அவதாரம் எடுத்துள்ளார் .
இந்த திரைப்படத்தில் பல குழந்தைகள் முக்கிய வேடத்தில் நடித்துள்ளார்கள் மேலும் படத்தை வி.பி.விஜி தனது சொந்த தயாரிப்பு நிறுவனமான வையம் மீடியாஸ் மூலம் தயாரித்துள்ளார்.
சில தினங்களுக்கு முன் அனிருத் பாடிய மோட்டிவேஷனல் பாடல் வெளியான நிலையில் தற்பொழுது தனுஷ் பாடியுள்ள செண்டிமெண்ட் பாடல் வெளியாகியுள்ளது.
நல்லது.அப்படியே கொஞ்சம் கோர்ட்டார் கவனத்த கோயில் மற்றும் மசூதி சர்ச்களில் வைக்கும் கலாச்சாரத்து மேல திருப்பி நல்ல ஒரு தீர்ப்பை சொல்லட்டும்.
இவர்களும் பசி போன்ற சில தலைவர்களும் சொல்லிவிட்டால் செய்ததெல்லாம் தவறு மற்றும் தோல்வி என்று ஆகிவிடுமா?ஆமாம் பசி எதற்கு இப்பெல்லாம் மௌனசிங்கை ஊர்காய் மாதிரி தொட்டுக்கறார்?
முதலியன எங்கள் வாடிக்கையாளர்கள் அதே நேரத்தில் எங்கள் முக்கிய சந்தை மேலும் இந்தியா போன்ற வளர்ந்து பகுதிகளில் அமைந்துள்ள மணிக்கு ஐரோப்பா மற்றும் வட அமெரிக்கா என வளர்ந்த பகுதிகளில் இருந்து வந்து ஏற்றுமதி பொருள் பட்டியலை சிஆர்சி ஜி.ஐ.
ஜீ ஏஎல் நிறம் அல் அடங்கும் பாக்கிஸ்தான் இலங்கை மியான்மர் வியத்நாம் தாய்லாந்து எகிப்து சூடான் நைஜீரியா கானா எத்தியோப்பியா சோமாலியா தான்சானியா பிரேசில் ரஷ்யா பிலிப்பைன்ஸ் மற்றும் தென் ஆப்ரிக்கா.
நாம் இந்த வாடிக்கையாளர்களுக்குத் கொண்டு நிலையான மற்றும் நீண்ட கால வணிக டை நிறுவப்பட்டது மற்றும் நாம் அவர்களை நம்பகமான தரமான நியாயமான விலை உடனடியாக விநியோகம் மற்றும் நல்ல பின்னர் சேவையை உறுதியளித்தார்.
இந்த நிகழ்ச்சியினை மார்பகப் புற்றுநோய்ச் சிறப்பு வல்லுநர் மருத்துவர் ஆர்த்தி சிராலி தொடங்கி வைத்து உரை நிகழ்த்தினார்.
அதனைத் தொடர்ந்து நலமான வாழ்வுக்கு ஓகாவின் முதன்மையை தமிழகத்தைச் சேர்ந்த ஓகப்பயிற்சியாளர் இந்துமதி மாதவு செய்முறை பயிற்சியின் மூலம் விவரித்தார்.
இந்தியாவில் மின்சாரத் துண்டிப்பின் போது ஏற்பட்ட இருட்டில் கணவர் என நினைத்து பக்கத்து வீட்டு நபருடன் பெண்ணொருவர் பாலியல் உறவு வைத்துக்கொண்ட சம்பவம் ஒன்று இடம்பெற்றுள்ளது.
மறுநாள் அதிகாலையில் எழுந்து அந்த நபர் கிளம்பும் போது வெளிச்சத்தில் அந்த பெண் அவரை பார்த்தபோது தான் அது தன்னுடைய கணவன் இல்லை அது பக்கத்து வீட்டுக்காரர் என்று தெரியவந்துள்ளது.
நட்பைப் பற்றி நம் தெய்வப் புலவர் திருவள்ளுவர் சொன்ன ஒரு திருக்குறள் பார்க்கலாமா.. முகத்தோடு முகம் மகிழ்வதற்காகக் கொள்ளும் நட்பு நட்பே அல்ல.
மன்னர் அதியமான் தன்னோட நாட்டு மக்கள் மீது எந்த அளவிற்கு அன்பு வச்சிருந்தாரோ அதே அளவிற்குத் தம் தாய்மொழி தமிழ் மீதும் அளவு கடந்த அன்பு வைத்திருந்தாராம்.
புலவர்கள் எல்லாம் நல்ல தமிழ் மொழியில் நூல்கள் நிறைய எழுதவும் அதன் மூலம் மக்களுக்கு தமிழ் மொழியை கற்பிக்கவும் மொழியை வளர்க்கவும் தங்கள் பொன்னான நேரங்களை செலவிட்டனர்.
ஔவையார் மேல் வைத்திருந்த மனமார்ந்த நட்பு மட்டும் காரணமல்ல.அந்தப் பழத்தை தான் சாப்பிட்டு நீண்ட காலம் உயிர் வாழ்ந்தால் தானும் தன் நாட்டு மக்களும் மட்டும் தான் மகிழ்ச்சியாக இருப்பார்கள் ஆனால் அக்கனியை அவ்வையார் சாப்பிட்டால் அவர் பாடும் பாடல்கள் மற்றும் எழுதும் நூல்கள் மூலமாக நம் தமிழ் மொழி வளர்வதோடு பின் வரும் சந்ததினரையும் அது வாழவைக்கும் அப்படீன்னு நினைக்கிறார்.
அதனால்தான் அதியமான் அந்த கனியை அவ்வை பாட்டிக்கு கொடுத்தார்.அதியமான் போல அந்த காலத்துல பல மன்னர்கள் மக்கள் அனைவருமே சிறந்த தாய் மொழி பற்றோடு இருந்தார்கள்.
சமீபத்துல பிரேசி்ல் தலைநகர் ரியோ டி ஜெனிரோவில் ரியோ ஒலிம்பிக் தொடர் நடைபெற்று முடிந்த பின்னர் மாற்றுத் திறனாளிகளுக்காக பாராலிம்பிக் நடைபெற்றது.
தங்கப் பதக்கம் வென்ற மாரியப்பன் தங்கவேல் சேலம் மாவட்டம் தீவட்டிப்பட்டி அடுத்த பெரியவடகம்பட்டி என்ற குக்கிராமத்தைச் சேர்ந்தவர்.
மாரியப்பன் ஐந்து வயது இருக்கும்போது வீட்டின் அருகேயுள்ள கோயில் மைதானத்தில் விளையாடிக் கொண்டிருந்தபோது அவ்வழியாக வந்த பேருந்து மோதியதில் அவரது வலது கால் கட்டை விரலை தவிர மற்ற கால் பகுதிகள் சிதைந்து ஊனமானார்.
தான் ஏழையா இருந்தாலும் பணத்தைப் பார்த்தவுடன் தான் மட்டும் மகிழ்ச்சியாக இருந்தால் போதும்னு நினைக்காமல் தன்னோட ஊர் பிள்ளைகளும் நல்லாயிருக்கனும்னு சமூக அக்கறையோட அவர் செய்த காரியம் பாராட்டிற்குரியது அல்லவா.
விசேடமாக எல்லா ஆசிரியர்களையும் மேடை ஏற வைத்தது பாடல் பாட வைத்தது நடனம் ஆட வைத்தது அவர்களுடைய பழைய நாள் நினைவுகளை புரட்டிப் பார்க்க வைத்தது முக்கியமா பாடசாலை அதிபரை மேடை ஏற்றி அவரை கேட்காத கேள்விகள் பல கேட்டு அவரை கொஞ்சம் வேருப்பூட்டினாலும் ரொம்ப சந்தோஷப் படுத்தியதுன்னு சொல்லி வித்தியாசமான ஒரு நிகழ்ச்சியை நான் தொகுத்து வழங்கியதை இரவு என் பாடசாலை நண்பி ஒருத்தி தொலைபேசியினூடாக நினைவு படுத்தியிருந்தாள்..... நல்லாசான்களின் மாணவராய் திகழும் சப்ராஸுக்கு வாழ்த்துக்கள்.
இன்றைய கால கட்டத்தில் ஆசிரியர்களை மதிப்பவர்கள் குறைந்து கொண்டு செல்ல புகை பிடித்தலுக்கான ஆசை அதிகரித்துக் கொண்டு செல்கிறது.
ஆசான்களுக்கும் நன்றி தெரிவித்து கொள்கிறேன் நண்பா.. அருமை அபூமூத்தோரை நாம் நினைவில் வைத்துக்கொள்ளும்வரை எம் வாழ்வு வளமாய் இருக்கும்.வாழ்த்துகள்.
ரொம்ப பிஸியா சப்ராஸ் அபூ பக்கர் எப்ப நேரம் கிடைக்குதோ அப்ப வந்து நான் உங்களுக்கு கொடுத்திருக்கும் அவார்டை வாங்கிக்கொள்ளுங்கள்.
இலங்கைத் தமிழ்ப் பதிவர்களின் இரண்டாவது சந்திப்பு சம்மந்தமாக இங்கே சென்று விபரங்களை அறிந்து உங்கள் வருகையை உறுதிப்படுத்த அங்கே பின்னூட்டமொன்றை இட்டுவிடுங்கள்.
வருட இறுதி என்பதால் காரியாலயத்தில் வேலைப் பழு அதிகமாக இருக்கிறது அண்ணா.... வெகு விரைவில் பதிவுகளோடு சந்திக்கிறேன்..... அண்ணா நானும் சவூதி மில் தான் இருக்கிறேன்.
எல்லாம் வல்ல அல்லாஹ் உங்கள் திறமைகளை மென் மேலும் பெருகச்செய்வானாக.... ஒரு அறிவிப்பாளனாய் உருவாக வேண்டும் என கனாக் கண்டு வாழ்ந்தவன்.
நடுத்தர வயது ஆண்களுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின்மை காரணமாக உண்டாகும் பல்வேறு நோய்கள் மற்றும் ஹார்மோன் பிரச்சினைகளுக்கு வைட்டமின் டி குறைபாடு காரணமாகலாம் என்று கண்டுபிடிக்கப்பட்டிருக்கிறது.
ஆண்களுக்கு உயிரணு உற்பத்திக் குறைபாட்டுக்கும் அந்த அணுக்களின் தரக் குறைவுக்கும்கூட வைட்டமின் டி குறைபாடு காரணமாகலாம் என்கிறது இந்த ஆராய்ச்சி.
வைட்டமின் டி சத்தில் குறைபாடு ஏற்பட்டுவிட்டால் அது உடல் தசை மற்றும் எலும்பு வளர்ச்சிக்காக செயல்படும் ஹார்மோன்களின் சீரான சுரப்பை குறைத்து விடுவதுடன் நாளாவட்டத்தில் உடல் தசை சரிவடைந்து பலவீனமடையச் செய்துவிடும் என்று அந்த ஆராய்ச்சியில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது.
மேலும் தசை உட் சேர்க்கைக்குரிய அனபாலிக் ஹார்மோன் குறைபாடு ஏற்பட்டுவிட்டால் உடல் அதிகமாக பலவீனம் அடைந்துவிடும்.ஆண்களில் வயதான வர்களிடம் காணப்பட்ட குறைந்த அளவு டிஹைட்ரோஎபியன் டோஸ்டிரோன் ஹார்மோன் அவர்களை அதிக அளவு பலவீனப் படுத்துகிறது.
தேவையான அளவு வைட்டமின் டி அளவுகள் உணவுமுறையில் சேர்த்தல் மற்றும் அல்லது சூரிய ஒளி வெளிப்பாடு ஆகியவற்றின் மூலம் பெற முடியும்.
அல்ஷைமர்ஸ் என்றாலே அது கொஞ்சம் கொஞ்சமாக ஞாபக சக்தியை இழக்கச் செய்து ஒரு கட்டத்தில் நாம் யாரென்றே மறக்கச் செய்துவிடும் அளவுக்கு கொடுமையானது.
நவீன கண்டுபிடிப்பான எனும் இமேஜிங் தொழில் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி மூளைபற்றிய ஆராய்ச்சியை ஆய்வாளர்கள் மேற்கொண்டனர்.
லேசான மனநல குறைபாடுகள் உள்ளவர்கள் சில ஏரோபிக் பயிற்சிகளைத் தொடர்ந்து செய்வதன் மூலம் நல்லதொரு மாற்றத்தைக் காண்பார்கள்.
வேகமான சுறுசுறுப்பான நடை ஓட்டம் ஜாகிங் அல்லது நீச்சல் பயிற்சி போன்றவற்றை வாரத்தில் நான்கு முறை கடைப் பிடித்தார்கள் எனில் அவர்களின் மூளைத் தொகுதி அதிகரிக்கும்.
நினைவாற்றல் திறன் சிந்திக்கும் திறன் அல்ஜீமர் டிமென்ஷியா போன்ற பாதிப்புள்ளவர்கள் நிச்சயம் ஏரோபிக்ஸ் பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும்.
மற்றவகை உடற்பயிற்சிகளை செய்வது நல்லதுதான் ஆனால் ஏரோபிக் பயிற்சி அதைவிட பலன்களை அதிகமாகத் தரக்கூடியது என்கிறது இந்த ஆராய்ச்சி.
அதிலும் மந்தமாக இருப்பவர்களுக்கு இது அருமருந்தாக செயல்படும் எனலாம் என்கிறார் அமெரிக்க வேக் ஃபாரஸ்ட் பல்கலை கழகப் பேராசிரியர் ஜீயாங்சுல் கிம்.
இதில் ஏரோபிக் பயிற்சி செய்தவர்கள் மற்றும் ஸ்ட்ரெச்சிங் செய்தவர்கள் ஆகிய இரண்டு பகுதியினரின் மூளைத் தொகுதியும் கவனிக்கத்த அளவில் அதிகரித்திருந்தது.
குறிப்பிட்டு சொல்ல வேண்டும் எனில் சாம்பல் நிறப் பருப்பொருள் பகுதிக்கு மற்றும் நெற்றிப் பொட்டு மடல்கள் ஆகியவற்றில் நல்ல முன்னேற்றேம் காணப்பட்டது.
இதில் முக்கியமாக கருத வேண்டியது ஸ்ட்ரெச்சிங் பயிற்சிகள் செய்தவர்களை விட ஏரோபிக்ஸ் பயிற்சி செய்தவர்களின் மூளைத் தொகுதி அதிகமாக இருந்தது குறிப்பிடத்தக்கது.
சூரியனிலிருந்து வெளிவரும் புற ஊதாக் கதிர்களின் உக்கிரத் தாக்குதலால் நம் உடலில் உள்ள நீர்ச் சத்தும் உப்புச் சத்தும் குறைந்து விடுகிறது இதனால் வெயில் காலங்களில் அடிக்கடி தலைவலி ஏற்படுகிறது.
நீண்ட நேரம் வெயிலில் வேலை செய்து விட்டு வருபவர்கள் சிலர் வெயிலின் தாக்கம் குறையும் என்று எண்ணி உடனடியாக குளிர்ச்சியான பானங்களை குடிக்கும் பழக்கம் உடையவர்கள்.
குளிர் பானங்களை தவிர்த்து இயற்கையாக கிடைக்கக்கூடிய இளநீர் மோர் உப்பும் சர்க்கரையும் கலந்த தண்ணீரும் உடலின் வெப்பத்தை தணிக்கும்.
வெயிலின் தாக்கத்தால் தலை சுற்றலோ அல்லது வாந்தி மயக்கம் ஏற்படுகின்ற மாதிரி அறி குறிகள் ஏற்பட்டால் உடனடியாக நிழலான இடத்திற்கு சென்று ஓய்வு எடுத்தபின் பயணத்தை தொடரலாம்.
அலுவலகங்களில் வேலை பார்ப்பவர்கள் அதிகமான வெயிலில் இருந்து வந்த உடனே டெம்ப்ரேச்சர் குறைவாக வைத்து ஏசியில் வேலை பார்ப்பதும் தலைவலியை அதிகப்படுத்தும்.புறஊதாக் கதிர்கள் கண்களில் படும்போது கண்களின் பின்புறம் வலி ஏற்பட்டு அது தலைவலியையும் ஏற்படுத்தும் என்பதால் குளிர் கண்ணாடி அணிவது சிறந்தது.
பொன்னாங்கண்ணி புளிச்ச கீரை செவ்வாழை ஆகிய வற்றை பயன்படுத்தி உடல் சோர்வை போக்கி உடலுக்கு பலம் தரும் மருந்துகள் குறித்து பார்க்கலாம்.
சிறுநீர் தாரையில் ஏற்படும் நோய்களை குணமாக்குகிறது.அதிக வெயிலால் சிறுநீர் தாரையில் எரிச்சல் உடல் எரிச்சல் அதிக வியர்வை துர்நாற்றம் சோர்வு மயக்கம் போன்றவை ஏற்படுகிறது.
கொடி பசலை கீரையை அரைத்து பசையாக்கி நெற்றியில் பற்றாக போட்டுவைத்தால் தலைவலி நமக்கு அருகில் எளிதில் கிடைக்கும் மூலிகைகள் இல்லத்தில் உள்ள உண வுப் பொருட்களை கொண்டு பாதுகாப்பான பக்கவிளைவில்லாத பய னுள்ள மருத்துவத்தை பார்த்து வருகிறோம்.
கருவுற்றவுடன் மருத்துவரை அணுகுவதில் தாமதம் தக்க சிகிச்சை மற்றும் பரிசோதனை எடுத்துக்கொள்வதில் இருக்கும் தொய்வு சத்து மாத்திரைகளை சாப்பிடுவதில் அலட்சியம் காட்டுவது போன்ற பல்வேறு காரணங்களால் கருவில் உள்ள குழந்தை பாதிக்கப்பட்டு ரத்தசோகையுடன் குழந்தை பிறக்கிறது.குழந்தை குறை மாதத்திலும் பிறக்கும்.
குழந்தையின் தொப்புள் கொடியிலிருந்து பெறப் படும் ஸ்டெம்செல்களை சேமித்தல் சோதனை நடத்துதல் மற்றும் பாதுகாத்து வைப்பதற்கு உதவும் வகையில் சமூக ஸ்டெம்செல்வங்கித் திட்டம் சமீபத்தில் சென்னையில் தொடங்கப்பட்டுள்ளது.
திட்டத்தின் இயக்குநரான மயூர் அபயா கூறியதாவது குழந்தைகள் மற்றும் பெற் றோருக்கு மருத்துவ சிகிச்சையின்போது தேவைப் படும் பொருத்தமான ஸ்டெம்செல்களை உடனடி யாகவும் எளிதாகவும் பெறும் நோக்கத்தோடு இந்தத் திட்டம் தொடங்கப்பட்டிருக்கிறது.
முறையாகப் பராமரித்துப் பாதுகாத்தால் ஆண்டுதோறும் ஆயிரக்கணக்கான ஸ்டெம்செல்கள் கிடைக்கக்கூடும்.குழந்தைகளின் ஸ்டெம்செல்களைத் கொடை அளிப்பது குறித்து தற்போதுதான் பெற்றோர்களிடையே விழிப்புணர்வு ஏற்பட்டு வருகிறது.
இந்த விழிப்புணர்வை அதி கரிக்கும் வகையில் ஸ்டெம்செல்லின் தேவைகள் மற்றும் அவசியம் குறித்த பார்வையை பொது மக்களிடம் உண்டாக்க வேண்டும்.
அதற்குத் தேவையான பாதுகாப்பதற்கான வசதிகளை செய்ய அரசு நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்.இதன்மூலம் உலக அளவில் அதிகமான ஸ்டெம்செல் வழங்கும் நாடாக இந்தியா மாறும்.
இது உலக அளவில் இந்தியாவைச் சேர்ந்த குழந்தைகள் குடும்பத்தினர் சமூகத்தினர் ஸ்டெம் செல் மாற்று சிகிச்சை பெறும் வாய்ப்பினையும் அதிகப்படுத்தும் என்றார்.
சிறிது கசப்பு கார்ப்பு குளிர்ச்சி ஆகிய தன்மைகளைக் கொண்டுள்ள வெந்தயக் கீரை குளிர்ச்சியுண்டாக்கும் தன்மையுடையது மலத்தை இளக்குந்தன்மை உடையது சிறுநீரைப் பெருக்குந்தன்மை வாய்ந்தது உள்ளார்ந்த வீக்கத் தையும் உஷ்ணத்தையும் போக்கக்கூடியது வறட்சித் தன்மையை அகற்றக்கூடியது காம உணர்வைப் பெருக்கக்கூடியது அகட்டு வாய்வு அகற்றி டானிக் போல உடலுக்கு உரமாவது வெந்தயத்தின் விதைகள் பசியின்மையையும் வயிற்று உப்பசத்தையும் போக்கவல்லது பித்தத் தைச் சமன்படுத்தக்கூடியது வயிற்றுக் கடுப்பையும் வயிற்றுப்போக்கையும் போக்கக்கூடியது சீத பேதியை நிறுத்தவல்லது கல்லீரல் மற்றும் மண்ணீரல் வீக்கம் கண்டவிடத்து அந்த வீக்கத் தைத் தணிக்கவல்லது தாய்ப்பாலைச் சுரக்கச் செய் வது குழந்தை பெற்ற இளந்தாய்மார்களுக்கு ஊட்டம் தரும் வகையில் டானிக்காகவும் அமை கிறது.