sasicodes/solvari-1 huggingface dataset:
என்னிலும் மூத்தவர் நீங்கள் உங்களிடமிருந்து இந்த பாராட்டு மகிழ்ச்சி தருகிறது நானெழுதுவதற்கு ஊக்கம் கொடுத்தவர்களுள் நீங்களும் ஒருவர் நன்றி சார் எண்ணங்களை அருமை என்று சொன்னவர் நீங்களே எண்ணங்கள் ஊடே எழும் சிந்தனைகள் பதிவின் மீதி பாகம் வருகைக்கும் பாராட்டுக்கும் நன்றி சார் ஒன்று குறையாமல் எல்லாக் கழுதைக்குட்டிகளும் அழகாக இருக்கும்.
சில நேரங்களில் வயதின் ஈர்ப்பாகவும் எடுத்துக் கொள்ளலாம் அழகு என்பதெல்லாம் அவரவர் ரசிப்பைப் பொறுத்தது யார் அழகாய் இருந்தால் என்ன எப்படி அழகாய் இருந்தால் என்ன நான் சொல்ல வந்ததை எப்படியும் அர்த்தம் கொள்ளலாம் பதிவின் பின்னூட்டங்களே சாட்சி
சர்கார் திரைப்படத்தில் சர்ச்சைக்குரிய காட்சிகள் இடம் பெற்றுள்ளதாக அதை எதிர்த்து அதிமுகவினர் ஆர்பாட்டம் நடத்தினார்கள்.
படத்தில் பல அரசியல் காட்சிகள் வசனங்கள் இடம் பெற்றுள்ள நிலையில் மேலே சொன்னவை மட்டுமே நீக்கப்பட்டுள்ளது குறிப்பிடத்தக்கது.
இங்கிலாந்து பிரிமியர் லீக் கால்பந்து அணியான எவர்ட்டனின் சிறிய உதவியுடன் ஒரு புத்தம் புதிய கால்பந்து அணி ஓரவஞ்சனை மற்றும் பழமைக் கருத்துக்கள் ஆகியவற்றுக்கு எதிராக போராடுகிறது.
தன்சானியா உட்பட சில ஆப்பிரிக்க நாடுகளில் அல்பினிஸம் என்னும் வெளிறிய நிற உடலைக் கொண்டவர்கள் தொடர்ச்சியான தாக்குதலை எதிர்கொள்கிறார்கள்.
கஜா புயல்... முன்னெச்சரிக்கை அடிப்படையில் தேவையான நடவடிக்கைகள் அரசு சார்பில் மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளன மக்கள் அச்சமடைய வேண்டாம் பேரிடர் மேலாண்மைத் துறை ராதா மோகன் இயக்கத்தில் ஜோதிகா நடித்து சூப்பர் ஹிட்டான படம் மொழி.
இதில் விதார்த் லட்சுமி மஞ்சு எம்.எஸ்.பாஸ்கர் மனோபாலா குமரவேல் மோகன் ராமன் உமா பத்மநாபன் உட்பட பலர் நடிக்கிறார்கள்.
நடுவானில் விமானத்தின் கதவை திறக்க முயன்ற இளைஞர் கஜா புயல்... முன்னெச்சரிக்கை அடிப்படையில் தேவையான நடவடிக்கைகள் அரசு சார்பில் மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளன மக்கள் அச்சமடைய வேண்டாம் பேரிடர் மேலாண்மைத் துறை டெல்லியில் இருந்து கொல்கத்தாவுக்கு ஏர்ஏசியா விமானம் இயக்கப்பட்டு வருகிறது.
பகல் முழுவதும் சாதாரணமாக இருந்துவிட்டு இரவில் அதிக உணவை உட்கொள்பவரா நீங்கள் ஆம் என்றால் இந்த பழக்கத்தை இரவு உணவு சிண்ட்ரோம் என்று அழைக்கிறார்கள்.
மேலும் இந்த கட்டுரையில் இரவில் தாமதமாக உண்ணும் பழக்கத்தை போக்குவதற்கான வழிகளை அலசப்போகிறோம்.ஆனால் முதலில் இரவு நேரத்தில் அதிகம் சாப்பிடுவதற்கான காரணம் என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.
இரவு நேரத்தில் அதிகம் உண்பது என்பது கீழ்வரும் காரணங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது தூக்கத்தின் மத்தியில் எழுந்த பிறகு உண்பது இரவு உணவிற்குப் பிறகு தொலைக்காட்சி பார்த்துக்கொண்டிருக்கும் போது சாப்பிடுவது இரவு நேரத்தில் உங்கள் கணினியில் வேலை செய்யும்போது உண்பது சலிப்பாக இருக்கும் போது சாப்பிடுவது போன்ற பழக்கங்களை ஆங்கிலத்தில் என்று வகைப்படுத்துகின்றனர்.
மனச்சோர்வு பதட்டம் சோர்வு பசி ஹார்மோன்களில் ஏற்படும் நிலையற்ற தன்மை போன்றவைகளால் இந்த நோய் ஏற்பட முக்கிய காரணமாக இருக்கிறது நாளொன்றுக்கு மிகக் குறைவான கலோரிகளை சாப்பிடுவது காலை உணவைத் தவிர்ப்பது போதுமான தண்ணீர் அருந்தாதது.
முதலில் நீங்கள் உண்மையில் பசியால் உணவு உண்ணுகிறீர்களா அல்லது ஆசைப்பட்டு ஏங்கிப் போய் சாப்பிடுகிறீர்களா என்பதை கண்டறியவேண்டும் பசிக்கும் ஏக்கத்திற்கும் நிறைய வேறுபாடுகள் உள்ளன.
ஆனால் நீங்கள் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள் என்றாலோ வேலைப்பளு அதிகரித்தல் தொலைக்காட்சி அல்லது திரைப்படங்களைப் பார்ப்பது ஒரு புத்தகம் படிப்பது அல்லது படிப்பது ஆகியவையாலோ அசாதாரணமான பிங்கிங் அல்லது பசியைத் தூண்டலாம்.
இரவு உணவுக்குப் பிறகு நீங்கள் கூடுதல் உணவை ஏன் சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை அறிய சிறந்த வழி நீங்கள் சாப்பிடுவதை குறித்து வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
இன்சுலின் க்ரெர்லின் லெப்டின் கார்டிசோல் பெப்டைட் ஆகியவற்றை சாப்பிட வேண்டுமா இல்லையா என்பதை முடிவு செய்வது ஹார்மோன்கள்.
தவறான உணவு பழக்கம் வாழ்க்கை முறை இந்த ஹார்மோன்களில் ஒரு வித ஏற்றத்தாழ்விற்கு வழிவகுத்து உங்கள் உணவு பழக்கத்தை பாதிக்கும்.பெப்டைட் லெப்டின் போன்றது நீங்கள் கலோரிகளில் அதிகமாகவும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பில் குறைவாகவும் உள்ள உணவுகளை உட்கொண்டால் உங்களுக்கு அதிக உணவு தேவை என்று மூளைக்கு சமிக்ஞை செய்கிறது.
நீங்கள் இரவு உணவிற்குப் பிறகு அதிகம் சாப்பிடுவதற்கு என்ன காரணம் என்பதை அறிந்திருந்தால் நீங்கள் உங்கள் தினசரி உணவை திட்டமிட்டு உண்ணவேண்டும்.
இரவிலும் பகலிலும் என்ன உண்ண விரும்புகிறீர் எனபதை குறித்துக் கொள்ளவும் என்ன சாப்பிட்டீர்கள் எனபதையும் குறித்து வைத்துக் கொள்ளவும்.
அடுத்த படி உங்கள் சமையல் அறையில் மிகவும் தேவையான மாற்றத்தை கொடுக்க வேண்டும்.அனைத்து ஆரோக்கியமற்ற குப்பை சர்க்கரை அளவு அதிகம் கொண்ட உணவு பண்டங்கள் அனைத்தையும் அகற்றவும்.
உங்கள் உள்ளூர் மளிகைக் கடை காய்கறி சந்தைக்குச் சென்று ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் ஆலிவ் எண்ணெய் வெண்ணெய் நெய் கொட்டைகள் விதைகள் தேங்காய் எண்ணெய் அரிசி தவிடு எண்ணெய் காய்கறிகள் பழங்கள் பால் மூலிகைகள் மசாலா பொருட்களை வாங்குங்கள்.
காலை உணவு உங்கள் மூளை தசைகளுக்கு நாள் முழுவதும் உற்சாகத்தை தந்து உங்களை நாள் முழுவதும் புத்துணர்ச்சியாக வைத்திருக்கும் மேலும் இந்த உணவு பழக்கம் இரவில் குப்பை உணவு மீது பிணைக்கப்படுவதைத் தடுக்கிறது.
பின்னர் மெதுவாக பசிக்கும் அப்போது பசியை தாங்கிக் கொள்ளாமல் ஒரு சிறிய ஆரோக்கியமான உணவு சிற்றுண்டி எடுத்துக்கொள்ளலாம் பச்சை தேயிலை கறுப்பு காபி ஒரு பைபர் பிஸ்கட் ஒரு பழம் அல்லது சிறிய கிண்ணம் பழ சாலட் அல்லது இளநீர் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
தண்ணீர் முக்கியம் ஏனெனில் அது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது ஆனால் சில நேரங்களில் நாம் தாகமாக உணர்கிறோம் ஆனால் தண்ணீர் குடிப்பதில்லை சில சமயங்களில் நம் மூளை சாப்பிடுவதை நமக்கு உணர்த்துகிறது.
கோழி மீன் தரை வான்கோழி காளான் பருப்புகள் பீன்ஸ் சோயா டோஃபு அல்லது ஒவ்வொரு வேளை உணவிலும் முட்டைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் உங்கள் சத்து அளவுகளை அதிகமாக்க மற்றொரு வழி உங்கள் உணவில் நார்ச்சத்து உணவுகளை சேர்க்க வேண்டும்.
அது உங்கள் செரிமான அமைப்பில் ஒரு ஜெல் போன்ற அடுக்கு உருவாக்குகிறது இதன் மூலம் நீங்கள் செரிமானம் உறிஞ்சுதலை குறைத்து நீண்ட நேரத்திற்கு உங்களை முழுமையாக உணர முடிகிறது.
மேலும் இது கொழுப்பு மூலக்கூறுகளை அடைத்து கொழுப்பு உறிஞ்சுதலை தடுக்கிறது பெருங்குடலின் பெரிஸ்டால்டிக் இயக்கத்தை ஆதரித்து உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றுகிறது.
சரியான நேரத்தில் சரியானவற்றை உண்ணலாம் குடிக்கலாம் ஆனாலும் இரவில் பிங்கின் பழைய பழக்கத்தை தொடர்கிறீர்கள் என்றால் உங்கள் மனதை கட்டுப்பாட்டில் வைத்துக் கொள்ளாமல் வேறு வழியில் அலைபாய்வதை தடுக்க வேண்டும்.
இப்போது நீங்கள் எவ்வளவு சாப்பிடுகிறீர்கள் என்று பார்ப்பீர்கள் இரவு உணவிற்குப் பிறகு சாப்பிடுவதை நிறுத்திவிடுவீர்கள்.
முன்பு குறிப்பிட்டபடி பல முறை தாமதமாக இரவு உணவு உண்பவர்களுக்கு ஒரு வித உணர்ச்சியால் சாப்பிடுவதில் அதிக ஈடுபாடு காட்டுகின்றனர்.
மேலும் மெல்லிசை கேட்டல் மசாஜ் அல்லது ஒரு கால் ஸ்பா பெறுதல் முதலியனவற்றின் மூலம் மனதை மகிழ்வித்து இளைப்பாற முயற்சி செய்யுங்கள்.
நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்யும்போது மன அழுத்தம் குறைகிறது நீங்க விரும்பிச் செய்யும் வேலைகள் கவலை மனச்சோர்வு மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
ஓவியம் பாடல் நடனம் ஒரு புதிய திறமையைக் கற்றுக்கொள்வது ஒரு புத்தகம் வாசித்தல் எழுதுதல் ஒலித்தல் சமையல் செய்தல் அல்லது விளையாடுவது.
இந்நிலையில் குகைக்குள் இருக்கும் சிறுவர்கள் நலமுடன் இருப்பதை காட்டும் புதிய காணொளி ஒன்றை தாய்லாந்து கடற்படை இன்று வெளியிட்டுள்ளது.
தாய்லாந்து கடற்படையின் முகப்புத்தக தளத்தில் வெளியிடப்பட்ட இந்த காணொளியைப் பார்த்ததும் சிறுவர்களின் பெற்றோர் ஆறுதல் அடைந்துள்ளனர்.
பாலபிட்டிவிலிருந்து மாத்தறை வரை பொத்துவில் வழியாக கடல் பிரதேசங்கள் தற்போது மிகவும் மோசமாக இருப்பதாக அனர்த்த முகாமைத்துவ... தற்போது நிலவும் சீரற்ற காலநிலையால் நாட்டின் மேற்கு மற்றும் வடமேற்குக் கரையோரப் பகுதிகளில் கடும் காற்று வீசும் என்றும் இ... வங்காள விரிகுடாவில் ஏற்பட்டிருக்கும் சீரற்ற காலநிலையால் அடுத்த மூன்று நாட்களுக்கு கடல் கொந்தளிப்பாக இருக்கும் என்று வானி... மட்டக்களப்பு மாவட்டத்தில் இன்று பாரிய கடல் கொந்தளிப்பு ஏற்பட்டுள்ளது.
இதனால் மீனவர்கள் மீன்பிடிக்கச் செல்வதை முற்றாக தவி... இன்றைய திகதியில் ஏராளமான இளைய தலைமுறையினர் தங்களது கைகளில் மொபைல்களையும் லேப்டொப்களையும் வீட்டிலோ அல்லது இலங்கையில் தொலைத்தொடர்பு துறையில் முதன்முறையாக எடிசலாட் லங்கா நிறுவனம் மொபைல் பாவனையாளர்களுக்காக மற்றும் டேட்டா வசதி... சமூகவலைத்தளங்களில் தொடர்ந்தும் முதன்மை வகிக்கும் பேஸ்புக் ஆனது மற்றுமொரு புதிய மொபைல் அப்பிளிக்கேஷனினை அறிமுகம் செய்துள்... செல்பி புகைப்படங்களை எளியமுறையில் எடுக்க உலகம் முழுவதும் பலராலும் பயன்படுத்தப்பட்டுவரும் செல்பி குச்சியை பொது இடங்களில்...
அப்பொழுது உமையவள் சுவாமி நான் தங்கள் மனதில் தியானித்துப் போற்றிய காலம் சிவராத்திரி என்று பெயர் பெற வேண்டும் என்றும் அதனைச் சிவராத்திரி விரதம் என்று யாவரும் கடைப்பிடிக்க வேண்டும் என்றும் அதை கடைப்பிடிப்பவர்கள் எல்லா நலன்களும் பெற்று முக்தியடையவேண்டும் என்று பிராத்தித்தார்.
அம்பிகையைத் தொடர்ந்து நந்தியம் பெருமான் சனகாதி முனிவர் சிவராத்திரி விரதம் அனுஷ்டித்து தங்கள் விருப்பம் நிறைவேறப் பெற்றார்கள் என்று புராணத்தில் கூறப்பட்டுள்ளது.
நித்ய சிவராத்திரி மாத சிவராத்திரி பக்ஷசிவராத்திரி யோக சிவராத்திரி மஹா சிவராத்திரி என்று வருடம் முழுவதும் கொண்டாடப்படுவதாக ஸ்கந்த புராணம் கூறும் விரதங்களின் விளக்கங்கள்.
சித்திரையில் தேய்பிறை அஷ்டமி வைகாசியில் வளர்பிறை அஷ்டமி ஆனியில் வளர்பிறை சதுர்த்தி ஆடியில் தேய் பிறை பஞ்சமி ஆவணியில் வளர்பிறை அஷ்டமி புரட்டாசியில் வளர்பிறை திரயோதசி ஐப்பசியில் வளர்பிறை துவாதசி கார்த்திகையில் வளர்பிறை சப்தமி மார்கழியில் வளர்பிறை சதுர்த்தசி தை மாதம் வளர்பிறை திருதியை மாசியில் தேய் பிறை சதுர்த்தசி மகா சிவராத்திரி பங்குனியில் வளர்பிறை திரிதியை ஆகிய நாட்களில் இந்த விரதம் இருக்க வேண்டும்.
சூரியன் அஸ்தமிக்கும் வரை திரயோதசி திதியிருந்து அதன் பிறகு சதுர்தசி வந்து அந்த இரவும் மறுநாள் பகலும் முழுவதுமாக சதுர்தசி திதியிருந்தால் அது உத்தமோத்தம சிவராத்திரி.
காலை முதல் மறுநாள் சூரிய உதயம் வரை வரும் சதுர்தசி திதியும் சூரியன் அஸ்தமிப்பதற்கு முன்பே வரும் சதுர்தசி திதியும் இரவின் பத்து நாழிகைக்குப் பிறகு வரும் சதுர்தசி திதியும் மத்திமம்.
இவை தவிர சிவபெருமானுக்குச் சிறப்பான திருக்கார்த்திகை திருவாதிரை ஆகிய தினங்களும் சிவராத்திரி தினங்களாக கணிக்கப்பட்டு சிவராத்திரி விரதம் அனுட்டிக்கின்றனர்.
விரதம் கடைப்பிடிப்போர் முதல்நாள் ஒரு பொழுது உணவருந்தி சிவராத்திரியன்று உபவாசமாய் காலையில் குளித்து சிவ சிந்தனையுடன் கண்விழித்திருந்து நான்கு யாம வழிபாடு செய்யவேண்டும்.
தினமும் நாம் அனுபவிக்கும் நித்திரை தாமத குணத்தின் வெளிப்பாடு என்றும் விழித்திருப்பதன் மூலம் அந்தக் குணம் கட்டுப்பாட்டுக்குள் வருகிறது என்றும் சொல்லப்படுகிறது.
இவ்வாறு உணவையும் உறக்கத்தையும் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் நாம் சாதாதரண விழிப்பு நிலையையும் விழிப்பற்ற உறக்க நிலையையும் கடந்து மிக உயர்ந்த உணர்வு விழிப்பு நிலைக்குச் செல்கிறோம்.
அந்த நிலையில் நின்று இறைவனைப் போற்றி வழிபடும் போது எமது உணர்வுகள் வெண்ணை போல உருகி நாம் உயர்ந்த விழிப்பு நிலைக்குச் செல்ல வழிவகுக்கிறது.
இதில் முன்னாள் கிரிக்கெட் வீரர் இம்ரான் கான் தலைமையிலான பிடிஐ கட்சி அதிக இடங்களில் வெற்றி பெற்று தனிப்பெரும் கட்சியாக உருவெடுத்தது.
ஆனால் ஆட்சியமைக்க போதுமான இடங்களை அந்த கட்சியால் பெற முடியாத நிலையில் மற்ற கட்சிகளுடன் கூட்டணி வைத்து இம்ரான் கான் ஆட்சி பொறுப்பேற்றார்.
இந்த நிகழ்ச்சியில் பிரதமர் மத்திய அமைச்சரவை உறுப்பினர்கள் மற்றும் மூத்த அரசு அதிகாரிகள் உள்ளிட்டோர் கலந்து கொண்டனர்.
விளம்பரத்தில் வருவதுபோல நான் உங்களுக்கு ஏற்ற வாழ்க்கைத் துணை என்று நினைத்தால் உடனே கால் செய்யவும் என்று தனக்கான வாழ்கைத் துணையைத் தேடும் வேட்டையில் மும்முரமாக இறங்கியுள்ளார் நடிகர் ஆர்யா.
இந்நிலையில் சமீபத்தில் ஆர்யா ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்துகொண்டிருக்கும் போது எடுக்கப்பட்ட ஒரு வீடியோ சமூக வலைதளங்களில் வைரலாகி வந்தது.
அதில் அடுத்த வருஷம் ஏப்ரல் மாசம் பேப்பர்ல மணமகள் தேவைன்னு விளம்பரம் கொடுக்கலாம்னு இருக்கேன் என ஆர்யா சொல்வது போல் அந்த வீடியோ பதிவாகி இருந்தது.
அந்த வீடியோவில் அவரது நண்பர் ஒருவர் ஆர்யாவிடம் நீ லவ் பண்ற பொண்ணுங்கள்ல யாராச்சும் ஒரு பொண்ண கல்யாணம் பண்ணிக்கலாமே எனக் கேட்க அதற்கு லவ் பண்ற பொண்ணுங்க எதுவும் செட்டாகலயே மச்சான் நான் என்ன வச்சுக்கிட்டா வஞ்சனை பண்றேன் என ஆர்யா பதிலளித்திருந்தார்.
திருமணம் பற்றி ஆர்யா தனது நண்பருடன் பேசியுள்ள இந்த வீடியோ இணையதளங்களில் வைரலாக வலம் வர தொடங்கிய நிலையில் தற்போது மீண்டும் ஆர்யா தன் ட்விட்டர்பக்கத்தில் வீடியோ ஒன்றை வெளியிட்டுள்ளார்.
இதில் இந்த வருட ஹஜ் கூட்டுக்குர்பானி சம்பந்தமாக ஆலோசனை செய்யப்பட்டது... அன்புள்ள சகோதர சகோதரிகளே இந்த லிங்கில் உங்கள் கருத்துகளையும் ஆலோசனைகளையும் விமர்சணங்களையும் எங்களுக்கு அனுப்பலாம்.
ஊர்ல ஒரு பய அவகிட்ட வம்பு வச்சிக்க மாட்டானுங்க நெருப்பு மாதிரி அவ பார்க்கிற ஒரு பார்வைக்கு நாலு மைல் தொலைவுக்கு ஒருத்தன் இருக்க மாட்டான்.
வசந்திக்கிட்ட தங்கச்சி அழுதுக்கிட்டே சொன்னதும் தான் போதும் தங்கச்சி கைய பிடிச்சிக்கிட்டு போய் யார் அவனுங்க என்று அடையாளம் காட்ட சொன்னா.
அவர் வந்து பார்த்து விட்டு சில மூலிகை மருந்துகளை அவள் பாதத்தில் தடவி அவள் வலது காலில் ஏறி ஒரு மிதியொன்று மிதித்து விட்டு எல்லாம் சரியா போகும் என்றார்.
புதிதாக ஏதாவது கற்றுக் கொள்ள வேண்டும் என்ற பொதுவான நோக்கத்தில் உள்ளே வந்ததும் என்.எல்.பியாக அவர்களை ஏதோ புதுவிதமாக மாற்றிவிடும்.
அப்படி இருப்பதால் பயிற்சி வகுப்பு முடிந்தபின்னே கற்றுக்கொண்டவற்றை எப்படி நடைமுறை வாழ்க்கையோடு இணைத்து கொண்டு பயன் அடைவது என தெரியாமல் நாளாக நாளாக மறந்தும் போகிறார்கள் ஒரு நோக்கம் இருக்கும்போது முயற்சிக்கு திசை கிடைக்கும்.
எதற்காக என்.எல்.பி படிக்கிறீர்கள் என்பதை முடிவு செய்த பின் அதை அடைந்தே தீருவது என்ற தீர்மானமான உள்ளத்தோடு இருக்கும்போதே விருப்பம் செயல் வடிவம் பெறுகிறது.
ஆசைப் பட்டாலும் பல பேர் என்.எல்.பியின் விசேஷ பலன்களை அனுபவிக்க முடியாமல் போவதற்கு ஒழுக்கமும் அர்ப்பணிப்பும் இல்லாமல் போவதே.
எனவே பயிற்சி வகுப்பு முடிந்த பின்னர் அவரவர் பணியிடங்களுக்கு சென்ற பின்னர் அவர்களாகவே பயிற்சியைத் தொடர்வது என்பது குதிரை கொம்பாகிவிடுகிறது.
புது முயற்சிக்கு செய்ய வேண்டும் என்ற ஆர்வத்தோடு கூடவே எப்படி செய்யப் போகிறோம் எப்போது செய்யப் போகிறோம் என்ற கணக்கும் தேவை அதன் அடிப்படையில் ஒரு நாள் பணியை எப்படி திட்டமிட்டு என்.எல்.பி பயிற்சிக்கென நேரம் ஒதுக்கலாம் என்ற துல்லியம் மனசுக்குப் பிடிபடும்.
எனவே பயிற்சியில் நம்பிக்கை வைத்து ஈடுபாட்டோடு முயற்சி செய்யும்போது பிரபஞ்சப் பேரறிவு உள்ளுணர்வு மூலமும் ஞானச்செல்வததை வாரி வழங்குகிறது.
படித்ததில் பிடித்தது பளிச்சென இருக்கும் வாசகங்கள் முக்கியமான அறிவுரைகள்கூற்றுகள் யோசனைகள் போன்றவற்றை குறிப்பெடுத்துக் கொள்ளுதல் பின்னால் நினைவு படுத்திப் பார்ப்பதற்கும் மனதில் பதிய வைத்துக் கொள்வதற்கும் பேருதவியாக இருக்கும்.
குறிப்பெடுத்தவைகளை மட்டும் அசைபோடும்போது முழு கருத்தும் மீண்டும் நினைவுக்கு வந்து கருத்து இன்னும் ஆழமாக பதிய வாய்ப்பு இருக்கிறது.
சிட்டுக் குருவிகளின் சத்தம் எனை மெல்லத் துயிலெழுப்பும் அதற்கு மேலும் நித்திரைகொண்டால் காகங்களின் கரைதல் என்னைக் கண் விழிக்கச் செய்யும்.
விருப்பமின்றி போர்வையை விட்டு விடுதலையாகி வீட்டுக்குள் பாயினில் இருந்தபடியே முற்றத்தில் உள்ள மல்லிகைப் பந்தலின் மேல் அணில்கள் துள்ளித் திரிவதை இரசித்தபடியே யன்னலின் ஓரம் வருவேன்.
குசினியில் தொங்கிய கட்டாக் கருவாட்டின் ஒரு பகுதியைக் காணவில்லை என எனது அம்மா போடும் சத்தத்தில்.... பூனையின் பாசப் பார்வையின் அர்த்தம் புரியும்.
வீட்டுக்குள் சுவர் மணிக்கூட்டுக்கும் யானைச் சிலைக்கும் இடையில் கட்டிய சிட்டுக்குருவியின் வீட்டிலிருந்து அதன் குஞ்சுகளின் சிணுங்கல் மெல்ல கேட்கும்.... தாய் தந்தைப் பறவைகள் நான் வீட்டுக்கதவைத் திறந்தவுடன் இரை தேட வெளியேறிச் செல்லும்.
சிறிய மரமாக இருந்தாலும் பூத்துக்குலுங்கி காய்த்து கொத்தும் குலையுமாக எழிலுடன் நிமிர்ந்து நிற்கும் முருங்கை மரத்தை ஒரு கணம் எனை மறந்து இரசிப்பேன்.
பக்கத்து வீட்டுக்குள் நிறையக் காய்த்து சரிந்து விழுந்தாலும் எமது அனுமதியின்றி ஒரு காயும் புடுங்காத கௌரவ தன்மானத் தமிழர்களான அயலவர்களுடன் ஒரு காலத்தில் வாழ்ந்ததையும் இப்போது வெளிநாடுதனில் நாம் காசு கொடுத்து வாங்கிய தொலைபேசியை பொது இடத்தில் வெளியில் எடுப்பதற்கே பயப்படும் வாழ்க்கைச் சூழலில் வாழ்ந்து கொண்டிருப்பதை நினைக்க எமது மண்ணையும் மக்களையும் நினைக்க கண்கள் கலங்குகின்றது.
என்று நான் பலமுறை அழுத்திப் பார்த்ததில் பப்பாசிப்பழம் கண்டிவிடும்.வீட்டின்மேல் நின்று பார்த்தால் கடலினில் கரை திரும்பும் படகுகளின் வருகை தெரியும்.
கீழிறங்கி கிணற்றடிப் பக்கம் செல்வேன் பக்கத்து வீட்டுத் தென்னமரத்து ஓலைகளுக்கு இடையே சூரியனின் மஞ்சள் ஒளி மெல்லத் தெரியும்.
வீட்டு வாசலில் வந்தததும் முன் வீட்டாரின் வேலியில் உள்ள வாதநாராணி மரங்கள் எழில் தரும் அதன் பக்கத்து வீட்டில் சண்டி மரம் நெடிதாகத் தெரியும்.
அமைதியானகாலைப் பொழுதினில் அமைதியாய் இருக்கும் காலையினில் பாறைகள் பாசிகள் சிறு மீன் இடை இடை ஓடித் திரிவது தெளிவாவத் தெரியும்.துறைமுகத்தின் முடிவிற்குச் சென்று வரும்போது மறுபக்கத்தால் திரும்பி வருவேன்.இடையில் இரு துறைமுகங்களிற்கும் இடையே எனக்குத்தெரிந்தவர்கள் மீன்பிடியை முடித்துக் கொண்டு படகினில் கட்டுமரத்தினில் உள் நுழைந்துகொண்டிருப்பார்கள்.
பின்னர் குசினிக்கு உனது கோப்பை எனது கோப்பை உனது பலகைக்குத்தி எனது பலகைக்குத்தி இது நான் வழமையாக சாப்பிடுற இடம் இது என்ர இடம் இது உன்ர இடம் என்று பத்து நிமிட சண்டைகளுக்குப் பின்னர் காலை உணவு முடியும்.
நாவலடி ஒழுங்கையில் நடந்து செல்லும்போது வைரவர் வீரபத்திரர் கோவிலடியில் ராட்சத அரசமரத்தைப் பார்த்து வியந்துகொண்டு பக்கத்தே ஆலமரத்தின் பச்சைப் பசேல் என்ற இலை தழைகளிடையே அதன் சிகப்பு நிறப் பழத்தின் அழகை இரசித்தது இன்னும் கண்களில் குளிர்மையாகவே இருக்கின்றது.
சோமர் அண்ணையின் கடையில் ஐந்து சதத்திற்கு மூன்று இனிப்பு வாங்கிக்கொண்டு வலது பக்கமாக மயிலிட்டிச் சந்தியை அடைந்து இடது பக்கமாக கட்டுவன் வீதியில் நடந்து செல்வோம்.அதற்குள் எனது நண்பர்களும் இணைந்துகொண்டு மயிலிட்டிச் சந்தியில் அக்கம் பக்கமாக உள்ள புளியமரத்தின் கீழ் சென்று சுண்டங்காய்களை கல்லெறிந்து விழுத்திப் பொறுக்கிக்கொண்டு பக்கத்தில் உள்ள விளாத்தி மரத்தின் கீழ் விழுந்து கிடக்கும் விளாம்பழங்களையும் பொறுக்கிக் கொண்டு நடந்து செல்வோம்.
அக்கம் பக்கமாக பள்ளங்களும் பாம்புகள் உள்ள காடுகள் இருந்தும் யாருமற்ற நடைபாதைகள் இருந்தும் பெரியவர்கள் தொட்டு சிறுவர்கள் வரை தனியே பாடசாலை சென்று திரும்பி வந்தோம்.
இன்று அதிநவீன நகரத்தில் வாழ்ந்துகொண்டு தனியே பாடசாலைக்கு பிள்ளைகளை அனுப்பமுடியாமல் இருக்கும் இயந்திரத்தனமான வாழ்க்கையை எண்ணிப் பார்க்கையில் மயிலிட்டி என்ற எமது கிராமம் சொர்க்க பூமியாக காலம் கடந்து எமது கண்களுக்கு இப்போதுதான் தெரிகின்றது.
பாடசாலை செல்லும் வழியில் திரும்பி வரும்போது வேட்டையாடுவதற்காக பழங்கள் உள்ள அன்னமின்னா மரங்களையும் அணிஞ்சில் பழ மரங்களையும் நாகதாளிப்பழம் இலந்தைப்பழம் நொங்கு விழுந்திருக்கும் இடம் என அனைத்து இடங்களையும் வேவு பார்த்துக் கொண்டே பாடசாலை செல்வோம்.
போகும் வழியில் ஐஸ் மில்லைக் கடந்தவுடன் வலது பக்கமாக அமைதியாகக் காட்சிதரும் குளத்தடியையும் அதன் பின்பக்கமாக உள்ள கோவிலையும் காலையில் பார்த்து இரசிப்பது தனி சுகமானதே குளத்தடிக்கு முன் ஒழுங்கையில் இறங்கி நடந்து செல்கையில் எமது பள்ளிக்கூடத்தின் பாலர் வகுப்புக் கட்டிடம் கம்பீரமாகத் தெரியும்.
வலது பக்கமாகத் திரும்பி சிறிது தூரம் நடக்க மயிலிட்டி கலைமகள் மகா வித்தியாலயம் எனும் வரவேற்புப் பலகை கம்பீரமாக மயிலை மண்ணின் செல்வங்களை அன்புடன் வரவேற்கும் பாடசாலைக்குள் நுழைய மூன்று பாதைகள் உண்டு.
பாலர் வகுப்பின் முன்பக்கத்தில் உள்ள பாதை அதிபர் அவர்களின் அலுவலகத்திற்கு முன்பாக உள்ள பிரதான பாதை மற்றையது விளையாட்டு மைதானத்தின் பின் பகுதியால் வந்து நுழையும் பாதை.
எமது பாடசாலை ஆரம்பிப்பதற்கு முன்னர் இருவர் தேவாரம் பாட நாம் அனைவரும் எழும்பி நின்று கைகூப்பித் தேவாரம் பாடி அரஹர மகாதேவா சொல்லி அமருவோம்.
அவர்களால் செய்யப்பட்ட கலை வண்ணமயமான கோவில் வாகனங்களைப் பார்த்து பிரமித்ததும் இப்போதும் அவ்வப்போது கண் முன்னே வந்து வந்து செல்கின்றது.
அவர்களது கிணற்றடியில் பெரியமாணவர் ஒருவர் துலாமூலம் தண்ணீரை அள்ளி வாளியினைச் சரித்து ஊற்ற நாமனைவரும் முண்டியடித்துக்கொண்டு இரு கைகளையும் வாளியின் பக்கத்தில் ஏந்தியவாறு எமது தாகத்தினைத் தீர்த்துக்கொள்வோம்.
பெண்கள் நெல்லிமரம் உள்ள வீட்டுக்குச் சென்று கிணற்றுத் தண்ணீரை ஓசியில் குடித்துவிட்டு அங்குள்ள நெல்லிக்காய்களையும் மாங்காய்களையும் லாவகமாக அடித்துக்கொண்டு வருவார்கள்.
மைதானத்துக்குப் பக்கத்தில் அமைந்திருந்த மலைக்குப் பக்கத்தில் பழைய கட்டிடம் பன்னீர்ச் செடிகளும் பூநாறி மரங்களும் இடையிடையே காஞ்சோண்டி மரங்களும் செறிந்து காணப்படும்.
பெரிய மண்ணிற சீமெந்துப் பைபோன்ற பையில் நிறைந்திருக்கும் பிஸ்கற்றுப் பை வகுப்பறைக்குள் நுழைந்ததும் அனைவரது வாய்களிலும் தேனூறும்.
நாம் அனைவரும் அவரவர் குடும்பத்தினில் எவ்வளவு சுவையான உணவுகளை உண்டு மகிழ்ந்தாலும் பள்ளிக்கூடத்தில் எமக்குப் பரிமாறப்பட்ட பிஸ்கற்றினை தேனமுதமாகவே நினைத்து மனமகிழ்ந்து உண்போம்.
மீண்டும் சிறிது நேரப் படிப்பின்பின்னர் பாடசாலை முடிவடையும் முன்னர் வழமைபோல பெரியவர்கள் இருவர் தேவாரம் பாட நாம் அனைவரும் நிறைவில் அரஹரமகா தேவா இறுதியாகக் கூறும்போதே மறுகையில் புத்தகப்பையினை எடுத்துக்கொண்டு நீண்டகாலம் சிறைப்பட்டு இருந்தவர்கள் விடுதலை ஆகியது போன்று அனைவரும் துள்ளிக்குதித்துக்கொண்டு வீட்டிற்குக் கிளம்புவோம்.
கிராமக்கோடு பிள்ளையார் கோவிலடி முலவைப் பகுதியைச் சேர்ந்த எனது சகமாணவ நண்பர்கள் அதிபரின் அலுவலகத்திற்கு முன்பு உள்ள பாதையால் வீடு திரும்புவார்கள்.
நடந்து செல்கையில் இடையில் பனை மரங்களும் ஈச்சமரங்களும் உள்ள இடங்களைத் தாண்டிச் செல்கையில் மழைக் காலத்தின் தண்ணீர் மயிலிட்டி மதவடியைச் சென்றடையும் பெரிய வாய்க்காலைத் தாண்டிச் சென்று அடர்ந்த பனைவெளிக்கு முன்பாக காட்டுக் கொய்யாமரங்கள் உள்ள பகுதிக்கு முன்பாக சிறு விளையாட்டு மைதானம் போன்று உள்ள இடத்தைத் தாண்டி தூள் மில்லுக்குப் பின்பக்கமாகச் சென்று பிரதான வீதியை அடைவோம்.
மயிலிட்டி மதவடி துறைமுகம் மயிலிட்டிச் சந்தியைச் சேர்ந்த எனது சகமாணவ நண்பர்கள் எமது பாலர் வகுப்புக்கும் மலைவேம்புக்கும் இடையில் உள்ள துணைப் பாதை ஊடாக நேரே குளத்தடிப் பக்கம் நடந்து சென்று வலது பக்கமாக நடப்பார்கள்.
குளத்தடியில் உள்ள தவறணையில் சிலர் மூக்குமுட்ட ஏற்றிக்கொண்டு தள்ளாடிச் சென்றுகொண்டிருப்பதைப் பார்த்து எமது மாணவர்கள் நையாண்டி நக்கலடித்துக்கொண்டு நேரே நடப்பார்கள்.
தொடர்ந்து நடக்கையில் பெரியமாணவர்கள் சிலர் ஐஸ் மில் பெரிய காணிக்குள் புகுந்து தேடுவாரற்றுக் கிடக்கும் தென்னைமரங்களில் ஏறிக் கள்ள இளநீர் வேட்டையாடுவார்கள்.
மற்றைய மாணவர்கள் சிலர் அதன் வலது பக்கமாக சிறுவெளிக்கு முன்பாகக் காட்சிதரும் விளாத்திமரத்தினில் ஏறி விளாங்காய்களை பிடுங்கி உண்டு மகிழ்வார்கள்.
வீதியின் இடப் பக்கத்தில் அடர்த்தியாகக் காணப்படும் பனை மரங்களின் கீழ் விழுந்திருக்கும் அணில்கள் கொந்திய நொங்கினைக்கண்டு பல மாணவர்களும் முண்டியடித்துக்கொண்டு ஓடுவார்கள்.
தொடர்ந்து நடந்து வரும்போது மதவுக்குப் பக்கத்தில் உள்ள பெரிய அணிஞ்சில் பழ மரத்திலே பாடசாலையின் கால்ப் பங்கு மாணவர்கள் முண்டியடித்துக் கொண்டு ஏறி சிகப்பு இளம்சிகப்பு நிறமான அமுதம் தரும் அணிஞ்சில் பழங்களைப் பறித்து உண்டு மகிழ்வார்கள்.
சிலர் மதவின்மேல் சரிந்து விழுந்திருக்கும் அணிஞ்சில் மரக்கொப்பில் ஏறி மரத்தை அடைந்து வீரவிளையாட்டு வித்தைகளும் காட்டுவார்கள்.
அதனைத் தாண்டி மயிலிட்டிச் சந்தியை நோக்கி நடக்கையில் இடது பக்கமாக காட்டுச் செடிகள் போன்று வளர்ந்திருக்கும் அன்னமின்னா மரங்களில் ஏறி பழங்களைப் பதம் பார்ப்பதோடு செங்காய்களைப் புத்தகப் பையினுள் நிரப்பிக் கொண்டு நடையைக் கட்டுவார்கள்.
மயிலிட்டிச் சந்தியை நெருங்கியதும் வலது இடது பக்கங்களில் உள்ள புளியமரங்களிலும் பூ பூத்திருந்தால் அதையும்கூட எம் மாணவர்கள் விட்டுவைக்காமல் பறவைகள் போன்று கொத்திவிடுவார்கள்.
இறுதியாக மயிலிட்டிச் சந்தியில் வலது பக்கமாகவுள்ள மாணிக்கம் அண்ணையின் சைக்கிள்க் கடையையும் கண்ணகி படிப்பகத்தையும் தாண்டி சிவநாமம் அண்ணரின் துணிக்கடைவரை உள்ள மாணவர்களும் எதிரே துறைமுக ஒழுங்கைக்குள் இறங்கி கடற்கரை வரை உள்ள மாணவர்களும் நடந்து செல்வார்கள்.
இடது பக்கமாக சந்தியில் உள்ள மணியண்ணரின் சலூன் விதானையார் அவர்களின் உணவகத்தையும் தாண்டி பாலத்தடி நோக்கி சில மாணவர்கள் நடந்து செல்வார்கள்.
நாவலடி ஒழுங்கையைச் சேர்ந்த மாணவர்கள் பாலர் வகுப்புக் கட்டடத்தின் பின்பக்கத்து பனங்காணியால் நடந்து சென்று வரும் ஒழுங்கையின் ஊடாக நடந்து சோமர் அண்ணரின் தென்னங் காணியோரம் இடது பக்கமாக சிற்றோடை போன்ற குச்சொழுங்கையால் நடந்து ஏறி வலது பக்கமாக சிறிதுதூரம் செல்கையில் அங்கே உள்ள வீட்டாரின் மாங்காய்கள் சுவரின் பக்கமாக சரிந்து விழுந்திருந்தால் அதனையும் ஒருகை பார்ப்பார்கள்.
பாதிரியடைப்பையும் திருப்பூர் காளவாய் அரசடி பிள்ளையார் கோவிலடியைச் சேர்ந்த மாணவர்கள் எமது பாடசாலையின் பெரிய மைதானத்தின் பின்பக்கமாக நடந்து இடையில் சிறிய பனங்காணியைக் கடந்து சிறிய விளையாட்டு மைதானத்தையும் தாண்டி செல்கையில் வலது பக்கமாக உள்ள காணியின் கொல்லச்சி வேலியடியில் பெரிய அணிஞ்சில் மரம் உண்டு.
அதனையும் தாண்டி இடது பக்கமாக பூநாறி மரங்களையும் தாண்டிச் செல்கையில் வலது பக்கமாக அனைவராலும் செல்லமாக அழைக்கப்படும் கொல்லச்சி ஆச்சியின் நீண்ட பெரும் காணியின் அழகே தனி.
அணிஞ்சில் மரத்தில் ஏறி நின்று பார்க்கையில் பக்கத்தே செக்கச்செவேல் போன்ற செம்பாட்டு மண்ணில் விளைந்திருக்கும் மரவள்ளி மரங்களைக் காணக் கண் குளிரும்.
அதன்பின்னே தட்சிணாமூர்த்தி அண்ணரின் காணியின் முன் பக்கத்தில் மாமரக் காடு போன்றே காட்சி தரும் பலவிதமான மாமரங்களும் பின்னே முந்திரிகைத் தோட்டமும் ஏனைய காய்கறிவகைத் தோட்டமும் தெரியும்.
இதுபோன்றே அனைவராலும் தொப்பிக்கிளி அண்ணர் என்று அழைக்கப்படும் கிளி அண்ணர் அவர்களின் தோட்டமும் பெரிய விளையாட்டு மைதானம் சிறிய விளையாட்டு மைதானத்தின் பக்கமாக பலவிதமான பயிர் வகைகளையும் கொண்டு பார்க்க அழகு தரும்.
எமது சில மாணவர்கள் அதில் நானும் ஒருவன் சுண்டங்காய் பொறுக்குவதாகக் கூறிச் சென்று கொல்லச்சி ஆச்சியின் ஒடியலுக்கும் பனாட்டுக்கும் புளிக்கும் உலை வைத்துவிடுவார்கள்.
ஒருநாள் சனிக்கிழமை காலைப் பொழுதினிலே எனது சிறு வயதுப் பிராயத்தில் கொல்லச்சி ஆச்சியின் வீட்டுக்குச் சென்று என் சகமாணவர்கள் அனைவரும் உங்களுக்குப் பொய் கூறிவிட்டு சுண்டங்காய் பொறுக்கியதோடு உங்களது ஒடியலும் பனாட்டும் புளியும் களவெடுத்துச் செல்வார்கள் என்று கூறினேன்.
என்னை அழைத்து தேங்காய் துருவிய சிரட்டையில் கஞ்சியும் கொறிக்கத் தேங்காய்ச் சொட்டும் தந்தார் நானோ பலகைக் குத்தியில் இருந்தவாறு மிகவும் ரசித்து ருசித்து சோற்றுக் கஞ்சியைச் சுவைத்தேன்.
ஆனால் அன்று கொல்லச்சி ஆச்சியின் கையால் வாங்கிக் குடித்த சோற்றுக் கஞ்சியின் ருசியை இன்னும் நான் சுவைக்கவில்லை என்பதோடு இப்படியெல்லாம் இயற்கையுடனும் சுற்றார் ஊராருடனும் உண்டு மகிழ்ந்து வாழ்ந்துவிட்டு இன்று வெளிநாட்டில் அகதியாக்கப்பட்டு மொழி தெரியாமலும் மேல்மாடியிலும் கீழ்மாடியிலும் இருப்பவர் யாரென்றே தெரியாமல் வாழுகின்ற துர்பாக்கிய நிலைக்கு நாம் தள்ளப்பட்டதை நினைக்க மயிலை மண்ணில் சென்று அந்த மண்ணில் கீழ் விழுந்து முத்தமிட்டு வானதிரக் கதறி அழவேண்டும்போல் உள்ளது.
மாலையில் கொல்லச்சி ஆச்சியின் காணிக்குள் பாதிரியடைப்பைச் சேர்ந்த பவளநாதன் பவளம் என்பவரும் சிவம் அண்ணர் அவர்களும் ரஞ்சன் அவர்களும் சிலம்பாட்டம் நடத்துவார்கள்.
இடையிடை கொன்றைக் காய்கள் பயிற்றங்காய்கள் போல் நீளமாகவும் ஆனால் மொத்தமாகவும் தொங்கியிருக்கும் அழகை இரசிப்பது தனி அழகே கேணியைத் தாண்டிச் சென்று சிறு ஏற்றத்தில் நடந்து செல்ல பெற்றோல் செற் நிலையம் தெரியும்.
திருப்பூரைச் சேர்ந்த எனது சகமாணவ நண்பர்கள் இடது பக்கமாக நடந்து பின்னர் பிரதான வீதியைக்கடந்து மல்லிகைக்கண்டு ஆச்சியின் காணியின் பக்கமாக நேரே நடந்து செல்ல வாசகசாலை தெரியும்.
வலது பக்கமாக சித்தப்பா அண்ணர் குணபாலசிங்கம் அண்ணரின் வீடுகள் காணிகள் தெரியும்.வாசகசாலையோடு இடதுபக்கமாக நடந்து வலது பக்கம் திரும்பி நடக்கையில் பேய்ச்சியம்மன் கோவில் இடது பக்கமாகத் தெரியும்.
கோடு முறையை பயன்படுத்தி கற்பித்தலை பின்பற்றாத ஆசிரியர்களை கண்காணிக்க முதன்மை கல்வி அலுவலர் கோபிதாஸ் உத்தரவிட்டுள்ளார்.