sasicodes/solvari-1 huggingface dataset:
தமிழ்நாட்டின் சார்பாக சென்றிருந்த அகமது இம்தியாஸ் பல்வேறு பொதுவான கோரிக்கைகள் வைத்ததுடன் குறிப்பாக திருச்சிராப்பள்ளிக்கு நேரடி விமானசேவைக்குண்டான ஏற்பாடுகள் செய்யும்படி வற்புறுத்தினார்.
திருச்சிக்கு பன்னாட்டு விமானசேவை நேரடியாக செய்வதில் விமானநிலைய சட்டதிட்டங்களில் சில சட்டசிக்கல்கள் உள்ளதனை எடுத்துக்கூறி விரைவில் அதனை சரிசெய்ய முயற்சிகள் மேற்கொள்வதாக கூறினர் அதுவரை மும்பை சென்னைபோன்ற இடங்களில் வந்திறங்கும் பன்னாட்டு விமானங்களில் திருச்சிக்கு செல்வதற்கு ரியாத் திருச்சி போன்ற புறப்படுமிடத்திலிருந்தே போர்டிங்பாஸ் விநியோகிக்குமாறு கேட்டுக்கொண்டதில் அதனை விரைவில் செய்துதருவதற்கு ஆவண செய்வதாக உறுதியளித்துள்ளனர்.
இவா் அவே தெலுங்கு படத்தில் ஓரினச்சோ்க்கையாளராக நடித்துள்ள நித்யாமேனனை பார்த்து அவரது ரசிகா்கள் மிகுந்த அதிர்ச்சியடைந்துள்ளனர்.
இவ்வாறு கைதுசெய்யப்பட்ட மீனவர்கள் சட்டவிரோத மீன்பிடி உபகரணங்கள் மற்றும் உரிய உரிமப் பத்திரமில்லாது மீன்பிடியில் ஈடுபட்டமை போன்ற காரணங்களாலேயே கைதுசெய்யப்பட்டுள்ளனர்.
இவ்வாறு கைது செய்யத மீனவர்களை மேலதிக விசாரணைகளுக்காக மன்னார் மீன்பிடி பரிசோதகரிடம் ஒப்படைக்க இலங்கை கடற்படையினர் நடவடிக்கை எடுத்துள்ளனர்.
இது அமெரிக்காவின் தற்கொலை முயற்சிக்குச் சமம் எ... சீனாவில் ஓடும் ரயிலின் முன் பாய்ந்து தற்கொலை செய்துகொள்ள முயன்ற மாணவியொருவரை நபரொருவர் பாய்ந்து தடுத்துக் காப்பாற்றிய...
யாழ் போதனா வைத்திய சாலையும் வைத்தியர்கள் தாதிகள் உட்பட தமிழீழ விடுதலைப்புலிகளின் மருத்துவ துறை வைத்தியர்கள் மற்றும் மருத்துவ போராளிகளும் கடமையில் இரவு பகலாக ஈடுபட்டு கொண்டிருந்தனர்.
அது மட்டுமன்றி வன்னியில் இருந்தும் தென் தமிழீழத்தில் இருந்தும் மன்னாரில் இருந்தும் கடல்வழியாக காயப்பட்ட போராளிகள் வந்த வண்ணம் இருந்தனர்.
கூடவே மாவீரர் நாளில் அந்த மாவீரர்களுக்காக தமிழீழத்தின் திக்கு திசை எங்கும் மக்கள் தமது இடங்களை அழகு படுத்தி அந்த அழகில் மாவீரர்களை நிறுத்தினர் என்றே சொல்லவேண்டும்.
மண்டைதீவு வழியாக பலாலி ஊடாகஅனையிறவு இயக்கச்சி ஊடாக கட்டைக்காட்டில் இருந்து வடமராட்சி கிழக்கு ஊடாக அராலிதுறையூடாக ஆகிய முனைகளில் தயாராகி கொண்டிருந்த வேளையில் தான் தமிழீழ விடுதலைப்புலிகள் திட்டமிட்ட பல முறியடிப்பு தாக்குதல்களை நடாத்திக்கொண்டிருந்தனர்.
இதே நேரம் தென் தமிழீழத்தில் இலங்கை அரசாங்கம் தமது தோல்விகளை மறைப்பதற்காக மேற்கொள்ளப்பட்ட ஜயபார இராணுவ நடவடிக்கையானதும் விடுதலைப்புலிகளால் முறியடிக்கப்பட்டது.
காரணம் போருக்கு தேவையான பெரும் தொகையான ஆயுத வெடிப்பொருட்களை எதிரியிடம் இருந்து மீட்ட ஆண்டு வட தமிழீழ மிகப்பெரும் படையெடுப்பினை முறியடித்து அதன் தளபதிகளையே கொன்றொழித்த ஆண்டு.
இவ்வாறாக நமது வெற்றிக்கு உயிர் கொடுத்தது மட்டுமன்றி எதிர்கால போராட்டத்திற்கே உயிர்கொடுத்து ஆயுதங்களை பெற்று தந்த அந்த மாவீரர்களை போற்றுவோம்.
அதே நேரம் உயிர்கொடுத்து பெற்ற ஆயுதங்கள் இன்று எதிரி கைக்கு போவதனை நினைக்கும் ஒவ்வொரு கணமும் எங்கள் மனம் கனக்கின்றது என்றாலும் இந்த நேரத்தில் ஒரு ஆயுதத்தை கொடுத்து பல உயிர்கள் காப்பாற்றப்படும் என்றால் சில வேளை எங்கள் மாவீரர்கள் மன்னிப்பார்கள்.
கொடிய போர்கள் நடந்த ஜயசிக்குறு காலப்பகுதியில் எமது ஒரு நேர சாப்பாட்டை நிறுத்தி பட்டிணி கிடக்கும் மக்களுக்கு கொடுங்கள் என்று சொன்ன ஒரு மாவீரனை இந்த நேரத்தில் நினைவு கூருகின்றேன்.
தாயகத்தில் யாரும் யாருக்காக ஒன்றும் செய்ய முடியாத நிலையில் தமது பிள்ளைகளுக்கு தமது வீட்டில்கூட நினைவு கூர முடியாத நிலையில் இருக்கின்றது தமிழீழம்.
தீபாவளி முன்பணம் மற்றும் தொழிலாளர் நிலுவைத் தொகை வழங்க வேண்டும் என்பது உள்ளிட்ட கோரிக்கைகளை வலியுறுத்தி போக்குவரத்து தொழிற்சங்கங்கள் வேலை நிறுத்த அறிவிப்பு வெளியிட்டுள்ளன.
தொழிலாளர் நிலுவைத் தொகை தீபாவளி முன்பணம் அகவிலைப்படி உள்ளிட்டவற்றை வழங்க வேண்டும் என தொழிலாளர்கள் சார்பில் கோரிக்கை விடுக்கப்பட்டது.
தீபாவளி பண்டிக்கைக்கு சிறப்பு பேருந்துகள் இயக்க திட்டமிட்டுள்ள நிலையில் பேச்சுவார்த்தையில் உடன்பாடு ஏற்படவில்லையெனில் வேலை நிறுத்தத்தில் ஈடுபட உள்ளதாக தொழிற்சங்கத்தினர் அறிவித்துள்ளனர்.
எனினும் விசாரணையில் குழந்தையின் வெட்டப்பட்ட உடல் பாகங்கள் சம்பந்தப்பட்ட பெண்ணின் குடும்பத்தினரின் கழிவு நீர் தொட்டியில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது குறிப்பிடத்தக்கது.
வணக்கத்துக்குரிய மதத் தலைவர்கள் சார்பில் நல்லை ஆதீன குருமுதல்வர் ஸ்ரீலஸ்ரீ சோமசுந்தர தேசிக ஞான சம்பந்த பரமாச்சார்ய சுவாமிகள் மற்றும் யாழ்.மறை மாவட்ட ஆயர் பேரருள் வணபிதா ஜஸ்டின் ஞானப்பிரகாசம் ஆகியோரால் மேற்படி கடிதம் அனுப்பப்பட்டுள்ளது.
மதத் தலைவர்களாகிய நாங்கள் அண்மைக்காலமாக வட மாகாணசபை தொடர்பாக ஏற்பட்டுள்ள பிரச்சினைகள் தொடர்பாக எமது மக்களுடன் கலந்துரையாடியதன் விளைவாக இவ் விடயத்தை பொறுப்புள்ளவர்களுடன் கலந்துரையாடி ஒரு உகந்த தீர்வை மக்களின் நன்மை கருதி ஏற்படுத்த வேண் டிய அவசியத்தின் பிரகாரம் பின்வரும் ஆலோசனைகளை உங்கள் முன் வைக்கலாம் என கருதுகின்றோம்.
விசாரணையின் போது குற்றச்சாட்டில் இருந்து விடுவிக்கப்பட்ட இரு அமைச்சர்களும் மீண்டும் தமது அமைச்சர் பணிகளை தொடர அனுமதிக்கப்பட வேண்டும் என கேட்டுக்கொள்கின்றோம்.
அத்துடன் அவ ர்கள் சம்பந்தமான குற்றச்சாட்டுக்களுக்கான விசாரணைகளை இடையூறுகள் இன்றி செய்வதை அவ் அமைச்சர்கள் ஒத்துழைப்ப துடன் பொறுப்பான மக்கள் பிரதிநிதிகள் என்ற வகையில் சகல உறுப்பினர்களும் கட்சி தலைமைகளும் விசாரணைகளை சரியான முறையில் நடத்துவதற்கு ஒத்துழைப்பு நல்க வேண்டும்.
வட மாகாண முதலமைச்சர் நீதியரசர் சி.வி.விக்னேஸ்வரன் அவர்களை முதலமைச்சராக கொண்ட மாகாண சபையை திறம்பட இயங்க சகலரும் பூரண ஒத்துழைப்பு வழங்க கேட்டுக்கொள்கிறோம்.
ஆளுநரிடம் கையளிக்கப்பட்ட நம்பிக்கையில்லா தீர்மானத்தை மீளப்பெற்றுக் கொள்ளப்பட்டு அதனை உறுதிப்படுத்த வேண்டுகின்றோம்.
தமிழ் மக்களின் அரசியல் பலம் சிதைவடைவதற்கு இடமளிக்காமல் சம்பந்தப்பட்ட தரப்பினர் விட்டுக்கொடுப்புடனும் புரிந்துணர்வுடனும் மேற்குறிப்பிட்ட பரிந்துரைகளை ஏற்று உரிய நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும் என வேண்டிக்கொள்கின்றோம் என குறிப்பிட்டு மதத் தலைவர்களால் கடிதம் அனுப்பப்ப ட்டுள்ளது.
தலைவர் தமிழீழ ஈழ விடுதலை இயக்கம் தலைவர் தமிழீழ மக்கள் விடுதலைக் கழகம் தலைவர் ஈழ மக்கள் புரட்சிகர விடுதலை முன்னணி தலைவர் தமிழ்த் தேசியதிற்கான மக்கள் முன்னணி தலைவர் தமிழ் மக்கள் பேரவை தலைவர் ஈழ மக்கள் ஜனநாயகக் கட்சி ஆகியோருக்கும் அனுப்பப்பட்டுள்ளது.
பெட்ரோல் டீசல் விலை உயர்வைக் கண்டித்து தமிழகம் மற்றும் புதுச்சேரியின் பல இடங்களில் எதிர்க்கட்சிகள் மறியல் போராட்டங்களில் ஈடுபட்டுவருகின்றன.
பெட்ரோல் டீசல் விலை கடந்த சில வாரங்களாக தொடர்ந்து உயர்வை சந்தித்து வந்த நிலையில் இதனைக் கண்டித்து காங்கிரஸ் சார்பில் நாடு தழுவிய போராட்டத்திற்கு பாரத் பந்த் அழைப்பு விடுக்கப்பட்டது.
இதற்கு தேசிய அளவிலும் தமிழக அளவிலும் பெரும்பாலான அரசியல் கட்சிகளும் வணிகர் சங்கங்களும் விவசாய இயக்கங்களும் ஆதரவு தெரிவித்தன.
பெட்ரோல் டீசல் விலையை உடனே குறைக்க வலியுறுத்தி சென்னை அண்ணா சாலையில் தொமுச சிஐடியூ ஏஐடியுசி ஆகியவற்றின் சார்பில் மறியல் போராட்டம் நடைபெற்றது.
பின்னர் செய்தியாளர்களை சந்தித்த இந்திய கம்யூனிஸ்ட் மாநிலச் செயலாளர் முத்தரசன் பாஜக ஆட்சிக்கு வந்த நாள் முதல் பெட்ரோல் மீதான வரியை உயர்த்தியதன் காரணமாகவும் மாநில அரசின் வரிகள் காரணமாகவும் பெட்ரோல்டீசல் விலை வரலாறு காணாத அளவுக்கு உயர்ந்திருக்கிறது.
திருச்சி காந்தி மார்கெட் முன்பு இடதுசாரி கட்சிகள் நடத்திய மறியல் போராட்டத்தின்போது போராட்டக்காரர்களுக்கும் காவல் துறையினருக்கும் இடையே தள்ளுமுள்ளு ஏற்பட்டது.
விலை உயர்வுக்கு எதிராக விழுப்புரம் அருகே மாம்பழப்பட்டில் ரயில் மறியலில் ஈடுபட முயன்ற மார்க்சிஸ்ட் லெனினிஸ்ட் கட்சியினர் கைது செய்யப்பட்டனர்.
சென்னையில் ஆயிரக்கணக்கான போலீசார் பாதுகாப்பு பணியில் ஈடுபட்டுள்ளனர்.முழு அடைப்புப் போராட்டத்திற்கு ஒத்துழைப்பு அளிக்க வேண்டும் என்று புதுச்சேரி மாநில முதல்வர் நாராயணசாமி வேண்டுகோள் விடுத்திருந்தார்.
இந்த நிலையில் போராட்டத்தின்போது பொதுச் சொத்துக்களை சேதப்படுத்தினால் சட்டப்படி நடவடிக்கை எடுக்க புதுச்சேரி துணை நிலை ஆளுநர் கிரண்பேடி உத்தரவு பிறப்பித்துள்ளார்.
தற்போது அந்த படத்தை தான் மீண்டும் தொடங்கவுள்ளதாக தெரிகின்றது மேலும் இப்படம் சூதாட்டத்தை மையமாக கொண்டு இருக்கும் என எதிர்ப்பார்க்கப்படுகின்றது.
இந்த வருடத்தின் முதலாவது சபைக் கூட்டத்தில் புதிய அரசியலமைப்பு குறித்த சட்டமூலம் தொடர்பான விவாதம் இடம்பெறவுள்ளதாக சபாநாயக... பொது முயற்சியான்மை குறித்த பாராளுமன்றத் தெரிவுக் குழுவின் அறிக்கையை சட்டமா அதிபருக்கு அனுப்பியிருக்க வேண்டியது பிரதமர் அ... மஹிந்த ஆதராவாளர்களின் ஒத்துழைப்பைப் பெற்று ஜனாதிபதி கட்சியை வழி நடத்த வேண்டும் விஜித் விஜயமுனி சொய்சா சுதந்திர கட்சியின் உள்ளூராட்சி மன்ற பிரதிநிதிகள் பலர் முன்னாள் ஜனாதிபதி மஹிந்தவின் ஆதராவாளர்களாக உள்ளனர்.
தமிழ்த் தேசியக் கூட்டமைப்பு ஸ்ரீலங்கா முஸ்லிம் காங்கிரஸ் தமிழ்த் தேசிய மக்கள் முன்னணி அகில இலங்கை மக்கள் காங்கிரஸ் உள்ளிட்ட கட்சிகளும் தமிழ் மக்கள் பேரவை தமிழ் சிவில் சமூக அமையம் உள்ளிட்ட அமைப்புக்களும் வடக்கு கிழக்கின் வணிக சங்கங்கள் உள்ளிட்ட தொழிலாளர் சங்கங்களும் கடையடைப்புப் போராட்டத்துக்கு ஆதரவைத் தெரிவித்துள்ளன.
அத்தோடு கேப்பாபுலவு முள்ளிக்குளம் உள்ளிட்ட பகுதிகளில் காணி ஆக்கிரமிப்புக்கு எதிராகவும் போராட்டங்கள் தொடர்ந்து வருகின்றன.
புரியாத கிறுக்கல்கள் கணினி கம்ப்யூட்டர் தொழில்நுட்பம் மென்பொருள் தமிழில் மருத்துவம் விண்டோஸ் இன்ஸ்டாலேசன் கவிதை பிளாக்கர் டிப்ஸ் டோரண்ட்
புரியாத கிறுக்கல்கள் கணினி கம்ப்யூட்டர் தொழில்நுட்பம் மென்பொருள் தமிழில் மருத்துவம் விண்டோஸ் இன்ஸ்டாலேசன் கவிதை பிளாக்கர் டிப்ஸ் டோரண்ட் கணினி ட்டிரிக்ஸ் டிப்ஸ் ஹேக்கிங் இண்டர்நெட் இமேஜ் பிளாக்கர் டிப்ஸ் இனையம்
மியன்மார் தலைவர் ஆங் சான் சூகிக்கு வழங்கப்பட்டிருந்த மனித உரிமைகளுக்கான மிக உயரிய விருதை சர்வதேச மன் பிரதமர் மஹிந்த ராஜபக்ஷ மற்றும் ஹம்பாந்தோட்டை மாவட்ட பொதுஜன பெரமுன கட்சியின் மூத்த உறுப்பினர்களுக்கும நாட்டில் ஜனநாயகத்தை வலுப்படுத்தி அனைவருக்கும் மனித உரிமைகள் உறுதிபடுத்தப்பட்ட எதிர்காலமொன்றை ஏற்படு பிரான்ஸில் நடைமுறையிலுள்ள முக்காடு அணிவதற்கு எதிரான தடை மனிதஉரிமை மீறல் என ஐக்கிய நாடுகள் சபையின் மன
இமான் தாமரை பாடகி லக்ஸ்மி ட்ரிபிள் செஞ்சுரி அடித்த செந்தூரா பெண் குரல்களைத் தேர்வு செய்வதற்கென்று மூளையில் தனியாக ஒரு பகுதிக்குப் பயிற்சி கொடுத்து வைத்திருக்கிறார் இமான்.
அப்படி இவர் தேர்வு செய்து அவர்களது பாடல் வந்துவிட்டால் கொஞ்சநாளைக்கு விடாமல் நம் மனதுக்குள் அந்தப் பாடல்தான் கேட்டுக்கொண்டே இருக்கும்.
லேட்டஸ்ட் போகன் படத்தின் செந்தூரா.. செந்தூரா... பேக்பைப்பர் இசையில் செந்தூரா என்ற வரிகளின் மெட்டிலேயே ஆரம்பிக்கிறது பாடல்.
நீயின்றி இனிஎன்னால் இருந்திடமுடிந்திடுமா என்ற வரிகள் மெட்டுக் கொடுத்து எழுதப்பட்டிருக்கிறதென்றால்... எப்படி தாமரை அப்படிச் சிந்தித்திருப்பார் என்று வியப்பாய் இருக்கிறது.
விரல்களைப் பிணைத்த வாறுபேச வேண்டும் என்று செய்யுள் பாணியில் ஒரு வார்த்தையை மெட்டுக்கேற்ற மாதிரி பிரித்தெழுதியிருப்பது.. சிறப்பு வசீகரா தொடங்கி எத்தனை பாடல்கள் இதே ஜானரில் எழுதினாலும் ஒவ்வொரு முறையும் புதிய வார்த்தைகளோடு புதிய அனுபவம் தருகிறார் தாமரை.
என்ற வரிகள் தரும் காதல் உணர்வும் சரி.. தாமரையின் ஸ்பெஷாலிட்டி சரணம் ஒவ்வொன்றும் ஒவ்வொரு பேட்டர்னில் இருந்தாலும் சளைக்காமல் எழுதி சாதித்திருக்கிறது தாமரையின் பேனா.
முதல் பத்தியில் சொன்னது போல இமானின் இசையில் பெண்குரல்கள் என்று ஆய்வே நடத்தலாம் போல ஜிங்குனமணிக்கு சுனிதி சௌகான் கண்ணக்காட்டு போதும் பாடலுக்கு ஷ்ரேயா கோஷல் கண்ணம்மா கண்ணம்மா அழகுப் பூஞ்சிலைக்கு நந்தினி ஸ்ரீகர் என்று இந்தப் பாடலுக்கு இவர்தான் என்பதில் இமான் கலக்கிக் கொண்டிருக்கிறார்.
அப்படி ஓர் உருக்கமான பாடலைப் பாடிய குரலை வைத்து சொப்பனசுந்தரி நான்தானே என்று அதிரிபுதிரியாகப் பாடவேண்டிய பாடலைக் கொடுத்து ஹிட்டாக்கினார்.
இதே படத்தில் வாராய் வாராய் என்றொலித்த ஷ்ரேயா கோஷலின் தேவதைக்குரலையும் தாண்டி செந்தூராவைத் தன் குரலால் கொண்டு சேர்த்திருக்கும் லக்ஸ்மிக்கும் வாழ்த்துகள் ஒரு மேட்சில் மூன்று பேரும் செஞ்சுரி போட்டதுபோல இமான் தாமரை லக்ஸ்மி மூவரும் தங்கள் பங்குக்கு செஞ்சுரி அடித்த பாடல் இது.
இன்னும் இப்படி எங்களை அசத்துங்கள் இமான் ஏப்ரல் வரைக்கும் வெயிட் பண்ணுங்க கேம் ஆஃப் த்ரோன்ஸ் குறித்து அதிகாரபூர்வ வீடியோ
நீங்கள் அதிகம் பாரம் தராமல் இருகிறீர்கள்எனக்கு லகுவாக உங்களின் எடையை குறைத்து கொள்கிறீர்கள்.உங்களின் அன்பு இலவம் பஞ்சாக என்னில் பறக்கிறது.
வீட்டிலுள்ள பெரியவர்கள் காய்கறிகள் சாப்பிட மறுத்து சிப்ஸையும் நொறுக்குத் தீனிகளையும் கொறித்துக் கொண்டிருந்தால் பிள்ளைகள் மட்டும் எப்படி ஆரோக்கிய உணவுப்பழக்கத்துக்கு மாறுவார்கள்?
விடலைப் பருவம் என்பது பிள்ளைகளின் உடலில் ஹார்மோன் மாறுதல்களை உண்டாக்கி அவர்களது வளர்ச்சியில் திடீரென நம்ப முடியாத மாற்றங்களைத் தரும் வயது.
அதிலும் ஆரோக்கியத்துக்குக் கொஞ்சமும் உத்தரவாதமில்லாத கொழுப்பு உணவுகள்.... விடலைப் பருவத்து ஆண் பிள்ளைகளுக்கு நிறைய சாப்பிட்டால் உருண்டு திரண்ட தசைகளுடன் உடல்வாகு மாறும் என்கிற நம்பிக்கை.
மாதவிலக்கின் மூலம் ஏற்படுகிற இரும்புச்சத்து இழப்பை ஈடுகட்டும் வகையில் இரும்புச்சத்துள்ள உணவுகளை அவர்கள் முறையாக எடுத்துக் கொள்வதில்லை.
பெண் பிள்ளைகளுக்கு அவர்களது உடலில் இயற்கையாக அந்தப் பருவத்தில் அதிகம் சுரக்கும் ஈஸ்ட்ரோஜென் ஹார்மோனின் காரணமாக இனிப்பான உணவுகளின் மீது தேடல் அதிகரிக்கும்.
ஆக மொத்தம் பதின்ம வயதுப் பிள்ளைகள் அந்த வயதுக்கான சுதந்திரத்தை அனுபவிக்கிற நினைப்பில் அவர்களது உணவுப் பழக்கத்தைப் பற்றி யார் என்ன சொன்னாலும் காதில் வாங்கிக் கொள்வதில்லை.
இத்தகைய உணவுகள் உங்கள் டீன் ஏஜ் பிள்ளைகளின் எலும்புகளில் உள்ள கால்சியம் சத்தை அடியோடு அரித்து விடும் என்பதை அவர்களுக்கு உணர்துங்கள்.
நிறைய டீன் ஏஜ் பிள்ளைகளுக்கு தமது நண்பர்கள் தம்மைவிட வேகமாக வளர்வதாகவும் அதற்குக் காரணம் அவர்களது உணவு அல்ல ஜீன்ஸ் என்றும் ஒரு எண்ணம் உண்டு.
ஏரியேட்டட் குளிர் பானங்களில் உள்ள பாஸ்போரிக் அமிலமானது அவர்களது எலும்புகளில் உள்ள கால்சியத்தை அழித்து எலும்புகளின் வளர்ச்சியைப் பாதிக்கும் என்பதைப் புரிய வைக்கலாம்.
விளையாட்டில் ஆர்வமிருக்கும் பிள்ளைகளுக்கு சத்தான உணவு என்பது விளையாட்டுத் திறமைக்கும் அது தொடர்பான உடற்பயிற்சி மற்றும் உடல் உறுதிக்கும்கூட அவசியமானது எனப் புரிய வைக்கலாம்.
அவர்களது கன்னாபின்னா உணவுப்பழக்கம் அந்தத் தேவையை பூர்த்தி செய்வதில்லை என்பதால் மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் வைட்டமின் சப்ளிமென்ட்டுகளை எடுத்துக் கொள்வது சிறந்தது.
ஆண்டிஆக்ஸிடென்ட் நிறைந்த உணவுப்பொருட்கள் கொய்யா பப்பாளி கமலா போன்ற பழங்கள் கேரட் தக்காளி கீரை வகைகள் குடமிளகாய் வகைகள் அவரைக்காய் காலிஃப்லௌவர் போன்ற் காய்கரிகள் பாதாம் பிஸ்தா போன்ற கொட்டைப்பருப்பு வகைகள்.
நண்பர்களைப் பார்த்து அவர்களைப் போல இருக்க வேண்டும் என்கிற ஆவலின் காரணமாகவும் விளையாட்டில் சாதிக்க வேண்டும் என்கிற எண்ணத்திலும் கொழுப்பைத் தவிர்க்கிற பிள்ளைகள் அதிகம்.
எனவே அவர்களுக்கு மேற்கூரிய போன்ற உணவுகளை அதிகமாகவும் எண்ணெயில் பொரித்த உணவுகளைக் குறைவாகவும் எடுத்துக் கொள்ளப் பழக்க வேண்டும்.
இருவரின் பார்வையும் உலகமும் வெவ்வேறு.... நான் என் ஃப்ரெண்ட்கூட பேசணும்மா என உங்கள் மகள் சொல்லும் போது அதெல்லாம் அப்புறம்.... முதல்ல நாளைக்கு டெஸட்டுக்கு படிக்கிற வழியைப் பாரு என்று சொன்னால் உனக்கு அறிவே இல்லம்மா.
என் ஃபீலிங்ஸே புரிஞ்சுக்க மட்டேங்குரியெ என அவள் பதில் சொல்வது மட்டுமல்லாமல் அவள் ப்ராஜக்ட்டை உதசீனப்படுத்தி விடக்கூடும் .
நாளைக்கு டெஸ்ட்டுக்கு படிக்கவும் உன் ஃப்ரெண்ட் பிரச்னையை தீர்க்கவும் தனித்தனியா நேரம் ஒதுக்கி அதைப் பத்தி யோசிக்கலாம் சரியா?
எத்தனை சிரமமான விஷயமாக இருந்தாலும் உங்கள் டீன் ஏஜ மகன் அல்லது மகளுடன் பேச ஆரம்பிக்கும் போது அவர்களைப் புரிந்து ஆரம்பிப்பது அவசியம்.
உங்கள் பிள்ளையின் செயல் அல்லது சொல்லை ரொம்பவும் பர்சனலாக உங்களைத் தாக்குவதில்லை அவை அவர்களின் உணர்ச்சிகளின் கொந்தளிப்பின் வெளிப்பாடு தான் என்பதை உணற்ந்து கொள்ளுங்கள்.
அவர்கள் மீதும் அவர்களது திறமைகள் மீதும் உங்களுக்குள்ள நம்பிக்கையை அடிக்கடி வெளிப்படுத்துவதன் மூலம் அவர்களுக்கும் உங்கள் மீதும் தங்கள் மீதும் நம்பிக்கை அதிகரிக்கும்.
அவர்கள் எடுக்கும் முடிவுகளில் எது நல்லது எது பிரச்னைக்குரியது அதனால் உண்டாகக் கூடிய விளைவுகள் என்ன அந்த முடிவு குறித்த உங்கள் பிள்ளையின் அணுகுமுறை எப்படியிருக்கும் என எல்லாவற்றையும் பேசுங்கள்.
நீங்கள் எவ்வளவுக்கு எவ்வளவு உங்கள் பிள்ளைகளின் பேச்சுக்குக் காது கொடுக்கிறீர்களோ அதே அளவு அவர்கள் உங்கள் வார்த்தைகளையும் கவனிப்பார்கள்.
அடுத்து அவர்கள் சொல்கிற பிரச்னை குறித்த எந்த முடிவையும் தீர்வையும் சொல்லாமல் உங்களுடைய கேள்விகளை அல்லது சந்தேகங்களை மட்டும் தெளிவுப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
இன்னும் ஒரு படி முன்னேறி உங்கள் மகள் அந்த விஷயத்தில் எப்படி உணர்ச்சி வசப்படுவாளோ அதே நிலையில் நீங்கள் சிந்தித்து அவளின் வலியை நீங்களும் உணருகிறீர்கள் என்பதை அவளுக்கு தெரியப்படுத்தினால் அவளும் உங்களைப் புரிந்துக் கொண்டு நல்ல விதத்தில் உங்களிடம் உரையாடுவாள்.
மிகவும் இயல்பான உங்களுடைய இந்த வெளிப்பாடு உங்கள் மகளை அவள் இன்னும் மிச்சம் வைத்திருக்கும் உணர்ச்சிகளையெல்லாம் கூட உங்களிடம் கொட்ட வைக்கும்.
ஆனால் ஒரு விஷயம்... உங்கள் கடந்த கால அனுபவங்களைப் பற்றி நீங்கள் சொல்லப் போகிற விஷயங்களைத் தெரிந்து கொள்வதில் உங்கள் பிள்ளைகள் ஆர்வமாக இருக்கிறார்களா என்பதை முதலில் உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் அவர்கள் வயதில் இருந்தபோது குறைந்த மதிப்பெண் வாங்கியதற்காகவோ வீட்டுக்கு தாமதமாக வந்ததற்காகவோ உங்கள் பெற்றோரிடம் திட்டு வாங்கிய சம்பவத்தைச் சொல்லும் போது உங்கள் பிள்ளைகள் ரசிக்கலாம்.
உங்கள் உரையாடலில் நிறைய கேள்விகள் இருக்கும்படியும் அவற்றுக்கு உங்கள் பிள்ளைகள் விளக்கம் சொல்லவும் விவரிக்கவும் தன் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் இடமிருக்குமபடி பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
அப்படி சில விஷயங்கள் உங்களுக்கு சந்தோஷத்தைக் கொடுக்கும் என நினைத்து எதிர்பார்க்க ஆரம்பித்தால் உங்கள் பிள்ளைகள் அப்படி நடந்து கொள்ளாத பட்சத்தில் உங்களுடைய மனநிலை வேறு மாதிரி மாறும்.
உங்கள் பிள்ளையின் நடத்தை குறித்த பிரச்னையின் போது நீங்கள் எப்படி நடந்து கொள்ளப் போகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள்தான் முடிவு செய்ய வேண்டும்.
உங்கள் பிள்ளையைக் கட்டுப்படுத்துவது அவன் ள் செய்கிற விஷயங்களுக்கு ரியாக்ட் செய்வது போன்றவற்றை நிறுத்தினால் உங்கள் மகன் அல்லது மகள் உங்களிடம் மோதுவதைத் தவிர்த்து தனக்குத்தானே தான் போராட வேண்டும்.
எனவே நீங்களும் சரி உங்கள் பிள்ளைகளும் சரி மோசமான மனநிலையில் இருக்கும் போது பிரச்னைகளைப் பற்றி விவாதிக்காமல் நிலைமை சரியான பிறகு பேசுவதே சரியான அணுகுமுறை.
உங்கள் மகன் அல்லது மகளிடம் ஒரு விஷயத்தைப் பற்றிய உரையாடலைத் தொடங்குகிறீர்கள்... அவர்களுக்கு அப்போது அதைப் பற்றிப் பேச விருப்பமின்றி எரிந்து விழுகிறார்கள் என வைத்துக் கொள்வோம்.
எந்த விஷயத்துக்கும் எந்தப் பிரச்னைக்கும் விளக்கமும் தீர்வும் ஆறுதலும் தேடி உங்களிடம் வரலாம் என்கிற நம்பிக்கையை உங்கள் பிள்ளைகளுக்குக் கொடுங்கள்.
பேப்பர் படித்துக் கொண்டோ சமைத்துக் கொண்டோ பாத்திரம் கழுவிக் கொண்டோ அவர்களுக்குக் காது கொடுக்காமல் கண்ணோடு கண் பார்த்துப் பேசக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் மகள் அல்லது மகனிடம் சில விஷயங்களை நேருக்கு நேர் பேசத் தயக்கமாக இருந்தால் கடிதம் அல்லது இ மெயில் மூலம் அவர்களுக்குச் சொல்லுங்கள்.
ஏன் என்றால் உடன் பிறந்தவர்களுடனான அவர்களது சச்சரவு அவஅர்களுக்கு வாழ்க்கை பிரச்சனைகளை மன முதிர்ச்சியுடன் அணுகி சம்மாளிக்க ஒரு வாழ்க்கைப்பாடமாக அமையு.
வாழும் கலை நுட்பங்களை உதாரணத்துக்கு பிரச்னைகளை எப்படித் தீர்ப்பது அடுத்தவர் இடத்திலிருந்து பிரச்னைகளை எப்படிப் பார்ப்பது பலதரப்பட்ட அபிப்ராயங்களையும் எப்படி பரிசீலிப்பது எப்படி விட்டுக் கொடுப்பது எப்படி ஒரு ஒப்பந்தத்துக்கு வருவது... போன்ற பல விஷயங்களை அவர்களுக்குக் கற்றுத் தரும்.
டீன் ஏஜ் சண்டையானது உங்கள் பிள்ளைகளுக்குப் பிற்காலத்தில் நல்ல நண்பர்களை நல்ல துணையை நல்ல சக ஊழியர்களை அடையாளம் கண்டு கொள்ள உதவியாக இருக்கும்.
அதிலும் குறிப்பாக இருவரில் இளையவர் டீன் ஏஜில் அடியெடுத்து வைக்கும் போது.... டீன் ஏஜில் அடியெடுத்து வைத்துள்ள இளையவர் தன்னைவிட வயதில் மூத்த டீன் ஏஜ் அண்ணன் அல்லது அக்காவை ஆதிக்கம் செலுத்துகிற இன்னொரு நபராகப் பார்க்கும் போது சண்டை வலுக்கும்.
பெற்றோர் மற்றும் வயதில் மூத்த டீன் ஏஜ் உடன்பிறப்பு என இருவரிடமிருந்தும் விடுதலை பெறும் எண்ணத்தில் இள வயது டீன் ஏஜ் ஆண் அல்லது பெண்ணுக்கு வேகம் அதிகரிக்கும்.
இருவருக்கும் பொதுவான விஷயங்களுக்குக் காரணமாக ஜீன் என்கிற ஒன்று இருந்தாலுமே ரெண்டு பேருக்கும் எந்த விஷயத்துலயும் ஒத்துப் போகாது என்கிற நினைப்பே மேலோங்கியிருக்கும்.
இருவரது நிறம் இருவருக்குமான சமத்துவம் அந்தரங்க இடைவெளி நட்பு.... இவையெல்லாம் டீன் ஏஜ் உடன்பிறப்புகளுக்கு இடையில் பிரச்னைகள் வருவதற்கான முக்கியமான காரணங்கள்.
அந்த நேரத்தில் அப்படியொரு நடவடிக்கை உங்களுடைய மன அழுத்தத்தையும் கோபத்தையும் விரைவாக விரட்டும் என்றாலும் அது நிரந்தரத் தீர்வல்ல.
ஆதே சமயத்தில் ஒரு வயதில் ஒரு பிள்ளைக்கு கொடுத்த சலுகைகள் அதே வயதில் அடுத்த பிள்ளைக்கும் அவசியமாக வழங்கத்தவாராதீர்கள் குழந்தைகளின் பிரச்னைகளை பட்டிமன்றத் தலைப்புகளுக்கு உள்ளாக்காதீர்கள்.
இருவருக்கும் பொதுவான விருப்பங்களை குடும்பச் செயல்களை உதாரணத்துக்கு உடற்பயிற்சி செய்வது ஷாப்பிங் படம் பார்ப்பது போன்றவற்றை ஊக்கப்படுத்துங்கள்.
உன் அண்ணனை மாதிரி இருக்கக் கத்துக்கோ என்றோ உன் அக்கா இப்படியெல்லாம் தப்பு பண்ணவே மாட்டா என்றோ ஒப்பிட்டு மட்டம் தட்டாதீர்கள்.
உங்களிடம் எதைப் பற்றியும் எந்த நேரமும் பேசலாம் என்கிற நம்பிக்கையையும் அதற்கான ஆலோசனை உங்களிடம் கிடைக்கும் என்றும் நம்பிக்கை கொடுங்கள்.
என் பர்த்டேவையும் அப்படித்தான் பண்ணணும்... இப்படி உங்கள் டீன் ஏஜ் பிள்ளைகள் தினம் தினம் ஒரு கோரிக்கையுடனோ விருப்பப்பட்டியலுடனோ உங்களை அணுகுவார்கள்.
ஆனாலும் அவர்களது நண்பர்கள் சக மாணவர்கள் என அவர்களது வயதிலிருக்கிற மற்ற டீன் ஏஜ பிள்ளைகள் செய்வதைப் பார்த்து அவர்கள் மத்தியில் தாமும் ஏற்றுக் கொள்ளப்பட வேண்டுமே என்கிற நினைப்பிலேயே அப்படிச் செய்வார்கள்.
உதாரணத்துக்கு உங்கள் மகளோ மகனோ தன் நண்பரைப் பார்த்து ஏதோ ஒரு புதிய விஷயத்தைக் கற்றுக் கொள்வதில் ஆர்வம் காட்டலாம்.
உதாரணத்துக்கு சிகரெட் போதை மருந்துப் பழக்கங்கள் அதீதமாக செலவு செய்தல்......... தன் நண்பன் அல்லது தோழியைப் போன்று ஒரே மாதிரி உடை அணிவது நகை போடுவது ஹேர் ஸடைல் வைத்துக் கொள்வது ஒரே மாதிரியான இசையை ரசிப்பது டி.வி நிகழ்ச்சிகளைப் பார்ப்பது என்பதில் தொடங்கி அவர்கள் உபயோகிக்கிற வார்த்தைகளுக்குப் பழகுவது நடை உடை பாவனைகளை மாற்றிக் கொள்வது ரிஸ்க் எடுப்பது விதிகளை மீறுவது நன்றாகப் படிப்பது அல்லது படிப்பில் அலட்சியமாக இருப்பது செக்ஸ நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுவது குடிப்பது போன்றவை வரை எல்லா விஷயங்களிலும் இது பிரதிபலிக்கலாம்.
தன்னம்பிக்கையும் சுய மதிப்பீடும் குறைவாக இருக்கும் பிள்ளைகளும் நண்பர்கள் அதிகமில்லாதவர்களும் சிறப்புத் தேவைகள் இருக்கிறவர்களும் இத்தகைய ஒப்பானோர் வற்புறுத்தலுக்கு எளிதில் ஆளாவார்கள்.
தனித்து விடப்பட்டதாக உணர்கிற அவர்களுக்கு தன் நண்பர்கள் செய்கிற விஷயங்களில் தன்னையும் ஈடுபடுத்திக் கொள்வதன் மூலமே அவர்களுக்கு நெருக்கமாக இருக்க முடியும் என நம்புவார்கள்.
பெற்றோராக உங்கள் பிள்ளைகள் தம் நண்பர்களைப் பார்த்து ரொம்பவும் மாறிவிட்டதாகவும் தனது மதிப்பீடுகளை இழந்து விட்டதாகவும் நீங்கள் நினைக்கலாம்.
நண்பர்கள் வற்புறுத்தும்போது சில விஷயங்களுக்கு நோ சொல்லத் தெரியாமல் அதற்குப் பழகிவிடுவார்களோ என்கிற பயமும் உங்களுக்கு இருக்கலாம்.
ஒரு விஷயம்.... தன் தோழி ரசிக்கிற அதே பாடலை தானும் கேட்பதாலேயோ தன் நண்பனுக்குப் பிடித்த அதே ஹேர் ஸடைலை தானும் வைத்துக் கொள்வதாலேயோ அவர்கள் செய்கிற சமூக விரோதச் செயல்களுக்கும் உங்கள் பிள்ளைகள் பழகுவார்கள் என நினைக்காதீர்கள்.
தன்னைப் பற்றிய சுயமதிப்பீடு அறிந்திருக்கிற தன் குடும்பத்தின் மதிப்பீடுகளைப் புரிந்திருக்கிற பிள்ளைகளுக்கு தவறான வற்புறுத்தல்கள் தம்மை நோக்கி வைக்கப்படும் போது அவற்றுக்கு எங்கே எப்படி எல்லைக் கோடு வரைய வேண்டும் என்பதையும் நிச்சயம் உணர்ந்திருப்பார்கள்.
முடியாது என கண்டிப்பாக சொல்வதை தர்மசங்கடமாக உணரும் உங்கள் மகன் அதையே இல்லை.... ஸமோக் பண்ணினா என்னோட வீசிங் பிரச்னை இன்னும் அதிகமாயிடும் என்றோ ஸாரி... இந்த புகை எனக்கு அலர்ஜி என்றோ சொல்லித் தவிர்க்கலாம்.
அப்போது அந்த நட்பு வட்டத்தில் உங்கள் பிள்ளையை தம் பக்கம் இழுக்கும்படியான வற்புறுத்தல் இருந்தால் உங்களால் உடனடியாகக் கண்டுபிடித்துத் தடுக்க முடியும்.
வற்புறுத்தும் நட்பின் மூலம் சந்திக்கிற நெகட்டிவ் உணர்வுகளைப் பற்றி உங்களிடம் பகிர்ந்து கொள்கிறபடி உங்களுக்கும் உங்கள் பிள்ளைகளுக்குமான உரையாடலை சுமூகமாக வெளிப்படையாக வைத்திருங்கள்.
உங்கள் பிள்ளைகளின் நட்பு வட்டம் சரியல்ல என்றும் அவர்களது தாக்கம் உங்கள் பிள்ளையை பாதிக்கிறது என்றும் உங்களுக்குத் தெரிய வரலாம்.
குறிப்பிட்ட யாருடனாவது நட்பே கூடாது என நீங்கள் சொன்னால் வேண்டுமென்றே அந்த நபருடன் அதிகம் நெருங்கவே உங்கள் பிள்ளைகள் விரும்புவார்கள்.
உங்கள் பிள்ளைகளின் நண்பர்களில் ஒருசிலரைக் குறிப்பிட்டுப் பேசுவதற்குப் பதிலாக அவர்களிடம் உங்களுக்குப் பிடிக்காத நடத்தையை மட்டும் பேசுங்கள்.
அந்த நண்பர்களைப் பற்றிய உங்கள் கருத்துக்களை முன் வைப்பதற்குப் பதிலாக அவர்களது நடவடிக்கைகளால் ஏற்படக்கூடிய ஆபத்துக்களை மட்டும் விளக்குங்கள்.
உங்களுக்குத் தனிப்பட்ட முறையில் பிடிக்காத காரணத்தினாலேயே இதையெல்லாம் கூடாது எனச் சொல்வதற்குப் பதில் அவர்கள் தங்களது நட்பு வட்டத்தோடு இணைந்திருக்கச் செய்கிற இது போன்ற ஆபத்தில்லாத சின்னச் சின்ன விஷயங்களைப் பெரிதுபடுத்தாமல் விட்டுக்கொடுங்கள்.
தனக்குப் பிடித்த நண்பர்கள் குழுவுடன் அவர்களுக்குப் பிடித்த மாதிரி இணைந்திருப்பது டீன் ஏஜ பிள்ளைகளுக்கு ஒருவித தன்னம்பிக்கையையும் மதிப்பையும் தரலாம்.
உங்கள் மகன் அல்லது மகளின்பழக்க வழக்கங்களில் நடைஉடைபாவனைகளில் செலவு வைப்பதில் அதீத மாற்றங்களை உணர்கிறீர்கள் என்றால்.... அதற்கெல்லாம் காரணம் அவர்களது நட்பு என நம்புகிறீர்கள் என்றால்...... அவர்களுடன் பொறுமையாகப் பேசிப் பாருங்கள்.
ஆனால் அதெல்லாம் உங்கள் குடும்பத்தின் பழக்க வழக்க கோட்படுகளுக்க பாதிப்பு ஏரற்படுத்தும் வகையில் அமைகின்றனவென்றால் உலனடியாக செயல்பட தயங்காதீர்கள்.
தன்னம்பிக்கை குறைவு அழுகை அதீத மன அழுத்தம் கோபம் சமுதாயத்துக்கு எதிரான நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுவது தூக்கத்திலும் உணவுப்பழக்கத்திலும் திடீர் மாற்றம் பள்ளிக்குச் செல்ல விரும்பாதது அதற்கு முன் ஆர்வமாக இருந்த விஷயங்களில் திடீரென ஆர்வமிழப்பது..... போன்ற அறிகுறிகளைப் பார்த்தீர்களானால் மனநல ஆலோசகரின் உதவியை நாடுவது பாதுகாப்பானது.
அம்மா அப்பா என இரண்டு பேரும் இருந்தாலுமே டீன் ஏஜ் பிள்ளைகளைக் கையாள்கிற பருவத்தைப் போராட்டமாக எதிர்கொள்ளும் போது இருவரில் ஒருவர் மட்டுமே அந்தப் போராட்டத்தை எதிர்கொள்ளும் போது சுமைகளும் பிரச்னைகளும் பன்மடங்கு அதிகரிக்கும்.
ஒற்றைப் தாய் அல்லது தந்தையாக இருக்கிற எந்த ஆணும் பெண்ணும் அப்படியொரு நிலையை வேண்டுமென்றே திட்டமிட்டு வரவழைத்துக் கொள்வதில்லை.
இருவராகச் சேர்ந்து வாழத் தொடங்குகிறவர்களுக்கு இருவரில் ஒருவரது இறப்பு விவாகரத்து கைவிடப்படுவது என ஏதேனும் ஒரு காரணத்தால் பிரிவை சந்திக்க நேர்கிறது.
அம்மா அப்பா ஆகிய இரண்டு பாத்திங்களையும் ஒருவரே தரித்து செயல்பட வேண்டிய நிர்பந்தத்தில் பிள்ளைகளின் எல்லா தேவைகளையும் ஒருவரே கவனிக்க வேண்டிய மிகப் பெரிய பொறுப்பு அவர்களுக்கு உண்டாகிறது.
டீன் ஏஜ் பிள்ளைகளை வளர்ப்பது என்கிற ஏற்கனவே சிக்கலான ஒரு காரியத்தை ஒற்றைத் தாய் அல்லது தந்தையாக இருப்பவர்கள் இன்னும் சிக்கலுடன் எந்தவித உதவிகளும் இல்லாமலே அவர்கள் சந்திக்க வேண்டியிருக்கிறது.
அம்மா அல்லது அப்பா என ஒருவரின் வளர்ப்பில் வளரும் பிள்ளைகளுக்கு வாழ்வாதாரத்தைப் பற்றி எங்கே எப்படி வாழ்வது என்பது பற்றி யார் தமக்குப் பாதுகாப்பு என்பது பற்றிய கவலைகள் இருக்கும்.
தவிர ஒற்றைப் தாய் அல்லது தந்தை வளர்க்கும் டீன் ஏஜ பிள்ளைகளுக்கு குடும்பம் உடைந்து பிரிகிற போது தாம் ஒதுக்கப்பட்டதாக ஏமாற்றப்பட்டதாக அவமானப்படுத்தப்பட்டதாக ஒரு உணர்வு இருக்கும்.
ஒற்றைஅம்மாக்களும் அப்பாக்களும் எதிர்கொள்கிற அனைத்துப் பிரச்னைகளையும் ஒரே தீர்வில் சரிப்படுத்திவிடச் செய்கிற வித்தைகள் இருப்பதில்லை.
அவர்கள் உங்கள் சக ஊழியர்களாக பொதுவிடங்களில் சந்திக்கிறவர்களாக உங்களைப் போலவே சிங்கிள் பேரன்ட்டாக..... இப்படி யாராக வேண்டுமானாலும் இருக்கட்டும்.