sasicodes/solvari-1 huggingface dataset:
இரவு உணவுக்கு இட்லி சாம்பார் தோசை சப்பாத்தி உப்புமா கோதுமை உணவுகள் பருப்பு வகைகள் ராகி கம்பு தேன் பால் போன்றவற்றை தூங்குவதற்கு இரண்டு மணி நேரத்துக்கு முன்னதாகச் சாப்பிட வேண்டும்.
கஃபைன் உள்ள பானங்கள் கார்பனேட்டட் டிரிங்க்ஸ் அசைவ உணவுகள் கீரை மசாலா அதிகம் நிறைந்த துரித உணவுகள் மைதா பொருள்கள் நொறுக்குத்தீனி அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட் உள்ள உணவுகளைத் தவிர்த்துவிடுவது நல்லது.
காந்தியடிகள் கிழக்கு பதிப்பகம் ஜெயமோகன் தமிழ் நாவல்கள் போதி மரம் முள்வெளி ராமகிருஷ்ணன் முள்வெளி நாவல் அறைக்கதவைத் தாழிட்டுக் கொண்டால் அது ஒருவரின் சின்னஞ்சிறு உலகம்.
மனவெளியையும் புற உலகையும் பிரிக்கும் மிக மெல்லிய திரை விலகும் விபத்தை எதிர்கொள்ளும் ஒரு படைப்பாளியின்மன அழுத்தம் ஒருபக்கம் நாணயத்தின் மறுபக்கமான அவனது கதாபாத்திரங்கள் சமகால வாழ்வின் விடையில்லாக் கேள்விகளைஎதிர்கொள்ளும் சித்தரிப்பு இந்தப் புதினம்.
போதிமரம் சரித்திர நாவல் புத்தரின் மரணத்துக்கான பழியை ஒரு ஏழை மீது போட்ட வரலாற்றை மாற்றி எழுதுமளவு கற்பனையின் வீச்சு வெளிப்படும் சரித்திரப்புனைவுபோதி மரம்.
புத்தரது வாழ்க்கைச் சம்பவங்களைச் சரடாகக் கொண்டு பின்னப்பட்ட இந்நாவலில் சுத்தோதனர் யசோதரா ஆனந்தன்இவர்களின் ஆளுமைகள் கதாபாத்திரங்களாக சித்தரிக்கப்படுகின்றன.
புத்தரின் ஞானத்தேடல் நிகழ்ந்த காலகட்டத்தை அவர் பூரண ஞானம்பெற்ற பரிணாமத்தை கற்பனை செய்யும் பெருமுயற்சியில் நாவல் வெற்றி கண்டுள்ளது.இது சத்யானந்தனின் நான்காம் நாவல்.
ஐதராபாத்தில் ஒரு கோடி ரூபாய் செலவில் நாய்களுக்கு பூங்கா தெலுங்கானா மாநில தலைநகரான ஐதராபாத்தில் நாய்களுக்கென பிரத்யேகமாக ஒரு கோடி ரூபாய் செலவில் பூங்கா அமைக்கப்பட்டுள்ளது.
ஒரு கோடியே பத்து லட்சம் ரூபாய் செலவில் அமைக்கப்பட்டுள்ள இந்த பூங்காவில் நாய்களுக்கான நீச்சல் குளம் நடை பயிற்சிக்கான புல்வெளிகள் குளிப்பாட்டும் இடம் விளையாடும் இடம் ஆகியவை இடம்பெற்றுள்ளன.
இந்த பூங்காவை சுற்றியுள்ள பகுதிகளில் சுமார் இரண்டரை லட்சம் பேர் நாய்களை வளர்ப்பதால் இப்படி ஒரு அமைப்பை ஏற்படுத்தும் எண்ணம் தோன்றியதாக அந்த மண்டலத்தின் மாநகராட்சி கமிஷனர் ஹரிசந்தனா குறிப்பிட்டுள்ளார்.
என்ற சிந்தனையின் விளைவாக இருவான இந்த பூங்கா சர்வதேச தரத்தில் இருப்பதாக இந்திய நாய் வளர்ப்போர் சங்கம் சான்றிதழ் அளித்துள்ளதாகவும் அவர் தெரிவித்தார்.
இந்தியாவில் தமிழ்நாடு மாநிலத்திலும் அந்தமான் நிக்கோபார் தீவுகள் பாண்டிச்சேரி ஆகிய ஒன்றியப் பகுதிகளிலும் தமிழ் அரச அலுவல் மொழியாக இருக்கிறது.
இச்செல்வங்கள் அனைத்தும் நிலைத்து நிற்க மேலும் செழிப்பான வாழ்க்கை பெற மகாலட்சுமி குபேரன் திருக்கோவிலுக்கு சென்று வழிபடுவது சிறந்தது.
பொருட்செல்வம் மக்கள் செல்வம் உற்றார் உறவினரின் மகிழ்ச்சி உள்ளிட்டவற்றை வேண்டி இத்தலத்திற்கு வந்து வழிபட அனைத்து செல்வங்களும் கிடைக்கும்.
இதனைத் தவிர்த்து மாதந்தோறும் பவுர்ணமி தினத்தில் மகாலட்சுமி ஹோமம் பூச நட்சத்திரத்தில் குபேர பூஜை உள்ளிட்டவையும் நடைபெறுகிறது.
திருமணத் தடையால் வேதனையுற்று வருவோர் இங்கு நடைபெறும் பங்குனி உத்திர திருக்கல்யாணத்தில் பங்கேற்பதன் மூலம் கூடிய விரைவில் திருமண நிகழ்வு நடைபெறும் என்பது தொன்நம்பிக்கை.
பக்தர்கள் தாங்கள் வேண்டியவை நிறைவேறியதும் மகாலட்சுமிக்கும் சீனிவாசப் பெருமாளுக்கும் புத்தாடைகள் சாற்றி அபிஷேகம் செய்கின்றனர்.
தடைப்பட்ட காரியங்கள் விரைவில் நடைபெறுதல் செல்வச் செழிப்புகள் மட்டுமின்றி அனைத்து விதமன வலங்களையும் அருளுதல் போன்றவை இத்தலத்தின் சிறப்பம்சங்களாகும்.
டெல்டா மாவட்டங்களில் ஏரி குளங்களை துார்வாரும் பணி காலதாமதமாக துவங்கியதால் மேட்டூர் அணையில் இருந்து திறக்கும் நீரை விவசாயி்கள் முழுமையாக பாசனத்திற்கு பயன்படுத்தவும் சேமித்து வைக்கவும் முடியாத நிலை ஏற்பட்டுள்ளதால்... மழைக்காலம் துவங்க உள்ள சூழ்நிலையில் இப்போதாவது தமிழகமெங்கும் உள்ள முக்கிய ஏரி குளங்களை தூர்வாரவேண்டும் என்று விவசாயிகள் அரசிற்கு கோரிக்கை வைத்துள்ளனர்.
அதில் பலருக்கு பன்றி காய்ச்சல் மற்றும் டெங்கு காய்ச்சல் அறிகுறிகளோடு நாகர்கோவில் ஆசாரிபள்ளம் அரசு மருத்துவக்கல்லூரி ஆஸ்பத்திரி தக்கலை மாவட்ட தலைமை அரசு மருத்துவமனை ஆகியவற்றில் உள்ள பன்றிக்காய்ச்சல் வார்டுகளிலும் தனியார் மருத்துவமனைகளிலும் ஏராளமானோர் சிகிச்சை பெற்று வருகிறார்கள்.
இந்த சம்பவத்தை தொடர்ந்து திருவிதாங்கோடு பகுதியில் பன்றி காய்ச்சல் பாதிப்பு ஏற்படாமல் தடுக்க மாவட்ட நிர்வாகம் உரிய நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும் என கோரிக்கை விடுத்துள்ளனர்.
சாதாரண உதடு அமைப்பு கொண்டவர்கள் அவர்களுக்கு முன்னால் வைக்கப்படும் எந்தவொரு பணியைத் தீர்ப்பதற்கும் சமநிலையான பொதுவான உணர்வு அணுகுமுறையை கையாளுவார்கள்.
ஒருவரின் பெயரையும் முகத்தையும் நினைவுக்கூறுவதில் சிறந்த நினைவாற்றல் கொண்டவர்களாகவும் இருப்பார்கள்.இதோடு எல்லாரிடமும் சகஜமாக பழகுவார்கள்.
கவனம் தங்கள் பக்கமே இருக்க வேண்டும் என நினைக்கும் இவர்கள் உணர்ச்சிமிக்கவர்களாகவும் கவர்ச்சியுள்ளவர்களாகவும் இருப்பார்கள்.
இந்நிலையில்... தெலுங்கு திரையுலக நடிகையான ஸ்ரீ ரெட்டி வாய்ப்பு தருவதாகக் கூறி தன்னை படுக்கைக்கு அழைத்து ஏமாற்றியவர்கள் பற்றிய லிஸ்ட்டை வெளியிட்டு வருகிறார்.
ரசிகர்கள் மத்தியில் பலத்த எதிர்பார்ப்பினை இத் திரைப்படம் ஏற்படுத்தியுள்ள நிலையில் ஸ்ரீ லீக்ஸ்ஸில் முருகதாஸ் சிக்கியுள்ளார்.
இதனைத் தொடர்ந்து அவரின் இயக்கத்தில் வெளியாகும் சர்கார் படத்திற்கான வியாபாரமும் பாதிக்க வாய்ப்புள்ளதாக சினிமா ஆர்வலர்கள் தெரிவித்துள்ளனர்.
நாடாளுமன்ற தேர்தல் மற்றும் இழுபறி நிலை உள்ள உள்ளாட்சி அமைப்புகளில் செயல்பட வேண்டிய நிலை குறித்து கூட்டத்தில் ஆலோசனை நடத்தப்பட்டது.
இதனால் மாவட்ட பொறுப்பு மந்திரிகள் தங்களின் மாவட்டங்களில் சுற்றுப்பயணம் செய்து மக்களின் பிரச்சினைகளை தீர்ப்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று உத்தரவிட்டுள்ளோம்.
ஆலோசனை கூட்டத்தில் மாநில காங்கிரஸ் தலைவர் தினேஷ் குண்டுராவ் மந்திரிகள் டி.கே.சிவக்குமார் ஜமீர்அகமதுகான் சிவானந்தபட்டீல் கிருஷ்ண பைரேகவுடா பிரியங்க் கார்கே உள்ளிட்டோர் கலந்து கொண்டனர்.
தேசிய சட்டப்பணிகள் ஆணையத்தின் செயல் தலைவரும் சுப்ரீம் கோர்ட்டு நீதிபதியுமான ரஞ்சன் கோகாய் உத்தரவுபடியும் சென்னை ஐகோர்ட்டு நீதிபதியும் புதுச்சேரி மாநில சட்டப்பணிகள் ஆணைய செயல் தலைவருமான ஹீலுவாடி ஜீ.ரமேஷ் வழிகாட்டுதலின்படி புதுவை ஒருங்கிணைந்த நீதிமன்ற வளாகத்தில் தேசிய மக்கள் நீதிமன்றம் நேற்று நடந்தது.
இதன் தொடக்க விழாவிற்கு புதுச்சேரி மாவட்ட சட்டப்பணிகள் ஆணைய தலைவரும் தலைமை நீதிபதியுமான தனபால் தலைமை தாங்கி கோர்ட்டு பணிகளை தொடங்கி வைத்தார்.
நிகழ்ச்சியில் மாநில சட்டப்பணிகள் ஆணைய உறுப்பினர் செயலாளரும் மாவட்ட நீதிபதி சோபனாதேவி மாவட்ட சட்டப்பணிகள் ஆணையத்தின் செயலாளரும் புதுச்சேரி முதன்மை சார்புநிலை நீதிபதியுமான எழிலரசி மற்றும் நீதிபதிகள் அரசு வக்கீல்கள் வக்கீல்கள் அரசுத்துறை அதிகாரிகள் காப்பீட்டு நிறுவன அதிகாரிகள் வங்கி அதிகாரிகள் பலர் கலந்து கொண்டனர்.
அரியலூர் மாவட்டத்தில் பல கிராமங்களில் மர்ம காய்ச்சல் பரவி வரும் நிலையில் டெங்கு காய்ச்சல் பன்றி காய்ச்சல் போன்றவற்றால் நோயாளிகள் இறக்க நேரிடுகிறது.
இந்த சிறுவன் பிறந்தது முதல் தொடர்ந்து அழுத வண்ணம் இருந்ததுடன் சரியாக சாப்பிடாமல் இருந்ததால் எடை குறைந்து காணப்பட்டுள்ளான்.
இந்த முகாமில் புதிய வாக்காளர் சேர்த்தல் நீக்கம் திருத்தம் ஆகியவற்றுக்கும் வாக்காளர்கள் உரிய விண்ணப்ப படிவங்களை சமர்ப்பித்தனர்.
அவர் தூத்துக்குடி கால்டுவெல் மேல்நிலைப்பள்ளி ஹோலிகிராஸ் தொடக்கப்பள்ளி புனித மரியன்னை ஆண்கள் மேல்நிலைப்பள்ளி பி.எம்.சி.மேல்நிலைப்பள்ளி ஓட்டப்பிடாரம் மாரியப்பநாடார் நடுநிலைப்பள்ளி ஆகிய பள்ளிகளில் உள்ள வாக்குச்சாவடிகளை ஆய்வு செய்தார்.
அப்போது வாக்குச்சாவடி மையங்களில் வாக்குச்சாவடி நிலை அலுவலர்கள் வருகை தந்துள்ளனரா என்பதையும் போதிய விண்ணப்ப படிவங்கள் உள்ளதா என்பதை ஆய்வு செய்தார்.
ஆய்வின் போது தூத்துக்குடி தாசில்தார் சிவகாம சுந்தரி தூத்துக்குடி வட்ட தேர்தல் துணை தாசில்தார் ரம்யாதேவி ஆகியோர் உடன் இருந்தனர்.
இந்த முகாம்களில் மனுக்கள் பெறப்பட்டு வாக்காளர் பட்டியலில் பெயர் சேர்த்தல் நீக்குதல் முகவரி மாற்றம் உள்ளிட்ட பல்வேறு திருத்தங்கள் மேற்கொள்ளப்பட உள்ளன.
அந்நாடு பிற நாடுகளை விட திருநங்கைகளுக்கு சிறந்த உரிமைகள் கிடைக்க செய்வதற்கான சட்டங்களுக்கு ஒப்புதல் வழங்கியுள்ளது.இந்த நிலையில் பாகிஸ்தானின் சுப்ரீம் கோர்ட் தலைமை நீதிபதி சாகிப் நிசார் கூறும்பொழுது இரண்டு திருநங்கைகளுக்கு சுப்ரீம் கோர்ட்டில் பணி வழங்கப்படும் என கூறியுள்ளார்.அவர் திருநங்கைகளை சமூக வாழ்விற்கு கொண்டு வர நீதிமன்றம் விரும்புகிறது.
நம்முடைய சமூகத்தில் திருநங்கைகள் கேலிக்கு ஆளாகும் நிலையில் உள்ளனர்.அவர்ளுக்கான உரிமைகளை நாம் வழங்குவது என்பது அதிமுக்கியத்துவம் வாய்ந்தது என கூறியுள்ளார்.
நம்மோடு தனிப்பட்ட விதத்திலே உறவுகொண்டாட விரும்பும் சர்வ வல்லமையுள்ள கடவுளை நேசிக்கவும் என்றும் அவரோடு அன்புறவில் வாழவுமே நாம் உருவாக்கப்பட்டோம்.
அகில உலகத்தையும் படைத்த சர்வ வல்லமையுள்ள கடவுள் ஒரு தனி மனிதரான உங்கள் வாழ்வில் இத்தனை அக்கறை உள்ளவராக இருப்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது அல்லவா?
கடவுள் முதலாவதாக உருவாக்கின நமது ஆதிப்பெற்றோராகிய ஆதாம் மற்றும் ஏவாள் தங்களை படைத்த நேசித்த கடவுளை புறக்கணித்து அவருக்கு விரோதமாக பாவம் செய்தனர்.
ஆனாலும் அவரை தொழுதுகொள்ள விரும்பாமல் அவரால் படைக்கப்பட்ட கல் மரம் போன்றவற்றில் உருவங்களை செய்து அதுவே கடவுள் என சொல்லும் நிலையை காண்கிறோம்.
உங்களுடைய வாழ்க்கை முழுவதுமே பிறருடைய தவறுகள் மற்றும் உங்களுடைய தவறுகள் உங்கள் வாழ்க்கையை பாதித்திருப்பதை உங்களால் உணர முடியும்.
நீங்கள் துணிகரமாக கூறின பொய்கள் மற்றவர்கள் அறியாவண்ணம் செய்த திருட்டுகள் உங்கள் நண்பர்களை ஏமாற்றின விதங்கள் என மற்றவர்களுக்குள்ளும் உங்களுக்குள்ளும் இருக்கும் இருக்கும் இந்த பாவ சுபாவத்தை காண்பது ஒன்றும் கடினமான காரியம் அல்ல.
இப்போது நீங்கள் கொண்டிருக்கும் தவறான நம்பிக்கைகள் மற்றும் வாழ்க்கைமுறையில் இருந்து விடுபட்டு புதியதோர் வாழ்க்கையை துவங்க விரும்புகிறீர்களா?
பல தீர்க்கதரிசிகள் இயேசு கிறிஸ்து இந்த உலகத்தில் மனிதனாக அவதரிக்கப்போவதை குறித்து அவர் பிறப்பதற்க்கு முன்னமே அறிவித்தார்கள்.
இயேசு கிறிஸ்து ஒரு கன்னியினுடைய வயிற்றில் மனிதனாய் பிறந்ததும் மரணத்திலிருந்து உயிர்த்தெழுந்ததும் உங்களுக்கு ஒன்றை சொல்லவில்லையா?
வேதாகமம் சொல்லுகிறது நாம் பாவிகளாய் இருக்கையில் கிறிஸ்து நமக்காக மரித்ததினாலே தேவன் நம்மேல் வைத்த தமது அன்பை விளங்கப்பண்ணுகிறார்.
வேதாகமம் கூறுகிறது பாவத்தின் சம்பளம் மரணம் தேவனுடைய கிருபைவரமோ நம்முடைய கர்த்தராகிய இயேசுகிறிஸ்துவினால் உண்டான நித்தியஜீவன்.
நீங்கள் பாவி என்பதை இப்போது உணர்வீர்களானால் இயேசு கிறிஸ்துவே உண்மையான கடவுள் என்பதையும் பாவமற்ற அவர் உங்களுடைய பாவத்திற்காக சிலுவையிலே பலியானார் என்பதையும் பாவத்தையும் பாவத்தின் சாபமான மரணத்தையும் வென்று மூன்றாம் நாள் உயிர்த்தெழுந்தார் என்பதையும் உங்கள் இருதயத்திலே நம்புவீர்களானால் அந்தக் கணமே முழுமையாக மன்னிக்கப்பட்டு காப்பாற்றப்பட்டு கடவுளுடைய குடும்பத்தில் என்றும் மாறாத ஒரு இடத்தை பெறுவீர்கள்.
ஒருவேளை நீங்கள் பாவ மன்னிப்பையும் என்றும் மாறாத அன்புறவையும் உங்களுக்கு கொடுக்க விரும்பும் இயேசு கிறிஸ்துவை புறக்கணித்து உங்கள் பாவ வாழ்விலேயே தொடர்ந்து வாழ தீர்மானிப்பீர்களானால் உங்கள் பாவத்திற்க்கான விளைவை நீங்களே சந்திக்க நேரிடும்.
இயேசு கிறிஸ்து நியாயாதிபதியாய் வீற்றிருக்கும் பிறிதொரு நாளில் உங்கள் பாவத்திற்கான பொறுப்பை உங்கள் மேலேயே சுமத்தி அதற்கான தண்டனையையும் உங்களுக்கே கொடுப்பார்.
ஆம் உயிர் அளிப்பவரான இயேசு கிறிஸ்துவின் சன்னிதியிலிருந்து நீங்கள் புறக்கணிக்கப்பட்டு அவரை புறக்கணித்த நபர்களுக்கென ஆயத்தம் செய்யப்பட்டிருக்கும் என்றும் அவியாத அக்கினி என்று அழைக்கப்படும் நரகத்துக்குள் தள்ளப்படுவீர்கள்.
மாறாக இயேசு கிறிஸ்து உங்களுக்கு பதிலாக உங்கள் பாவங்களை சுமந்து உங்களுக்காக சிலுவையிலே பலியானார் என்பதை நம்புவீர்களானால் அந்த நொடிப்பொழுதே உங்களுடைய அனைத்து பாவங்களையும் மன்னித்து உங்களை தனது குடும்பத்தில் ஏற்றுக்கொண்டு உங்களுக்கு ஒரு புதிய வாழ்வை கொடுக்க அவர் மனம் திறந்து இருக்கிறார்.
அல்லது உங்களுடைய பாவத்திலிருந்தும் பாவத்தின் சம்பளமான மரணத்திலிருந்தும் உங்களை விடுதலையாக்கி ஒரு பரிபூரணமான வாழ்வை உங்களுக்கு கொடுக்க விரும்பும் இயேசு கிறிஸ்துவை ஏற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறீர்களா?
உங்களுக்காக சிலுவையில் பலியாகி உயிர்த்தெழுந்து உங்களுக்கு முழுமையான பாவ மன்னிப்பையும் சமாதானத்தையும் என்றும் அவரோடு வாழும் நிலை வாழ்வையும் அளிக்க வல்லவர்.
மரணம் ஒரு முடிவல்ல என்றும் நமது நம்பிக்கையின் அடிப்படையில் இரண்டு முக்கியமான இடங்களில் ஏதேனும் ஒன்றை நாம் அடைவோம் என வேதாகமம் கூறுகிறது.
உங்களை படைத்த கடவுளிடம் இருந்து முற்றிலும் புறக்கணிக்கப்பட்ட அன்பற்ற அழுகையும் பற்கடிப்பும் உள்ள நிம்மதியற்ற இடம் நரகம் உங்கள் மரணத்திற்க்கு பின் நீங்கள் எந்த முடிவும் எடுக்க முடியாது.
ஆனால் அழகுசாதனப் பொருட்கள் எப்படித் தயாரிக்கப்படுகின்றன... மணமூட்டுவதற்கும் நிறமேற்றுவதற்கும் அழகு சேர்க்கவும் இவற்றில் சேர்க்கப்படும் ரசாயனங்கள் என்னென்ன... இவை பாதுகாப்பானவைதானா... உடல்நலத்துக்குத் தீங்கு ஏற்படுத்துபவையா...?
உலகில் இது தொடர்பாக அதிகம் ஆய்வுகளும் நடைபெறுவதில்லை என்பதுதான் உண்மை..பல அழகுசாதனப் பொருட்கள் நம் ஆரோக்கியத்துக்குக் கேடு விளைவிப்பவை.
பெண் குழந்தைகள் சிறு வயதிலேயே பருவம் எய்துவதற்கும் பெண்களுக்கு மார்பகப் புற்றுநோய் வருவதற்கும் அழகூட்டிகளில் உள்ள ஹார்மோன்கள் காரணமாக இருக்குமோ என்கிற ரீதியிலும் ஆய்வுகள் நடைபெறுகின்றன.
தாலேட் எனும் முகத்தில் மேக்கப்பை நிறுத்தும் ரசாயனம் கண் அழகுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் பாலிசைக்ளிக் ஹைட்ரோகார்பன் ஆகியவை ஆரோக்கியத்துக்குத் தீங்கு விளைவிப்பதாக அஞ்சப்படுபவை.
ஐந்து வயதேயான குழந்தைக்கு ஹேர் ஸ்ட்ரெயிட்டனிங் செய்து முகத்தில் ஸ்க்ரப் செய்து பாலீஷ் போட்டு ஸ்ப்ரே அடித்து காற்றுப் புகாத பளபள ஆடை அணிவித்து நடத்தும் பிறந்தநாள் கொண்டாட்டங்கள் அந்தக் குழந்தையின் அழகையும் ஆரோக்கியத்தையும் கெடுத்துவிடும் என்பதை ஞாபகத்தில் வைத்திருங்கள்.
ஆர்கானிக் என உலக அளவில் விற்கக்கூடிய அழகூட்டிகளில் பத்து சதவிகித மூலப் பொருட்கள் மட்டுமே ஆர்கானிக் என்கிறது சுற்றுச்சூழல் மற்றும் நுகர்வோர் பொருட்கள் தொடர்பான ஆராய்ச்சிகளை மேற்கொண்டு வரும் செர்டெக் அமைப்பு.
தாலேட் பிளாஸ்டிசைசர்ஸ் மற்றும் பாரபென்கள் க்ரீம்கள் ஷாம்பூக்கள் போன்ற அழகுசாதனப் பொருட்கள் கெடாமல் இருக்க சேர்க்கப்படும் பிரிசர்வேட்டிவ் அதோடு நிறமூட்டுவதற்காகச் சேர்க்கப்படும் நானோ துகள்கள் ஆகியவை உடலுக்குள் உறிஞ்சப்படுவது உறுதிசெய்யப்பட்டிருக்கிறது.
குழந்தைகளுக்கு கறுப்பு என்கிற அழகை ரசிக்கவிடாமல் பௌடர் போட்டு க்ரீம் பூசி வளர்ப்பது சிறு வயதிலேயே கறுப்பு நல்லதில்லையோ என்கிற எண்ணத்தை ஏற்படுத்திவிடும்.
இதய ஆரோக்கியம் மூளைத்திறன் மேம்பாடு கிட்னி நலம் இரும்புச்சத்து... என எல்லாவற்றுக்கும் தனித்தனியே கடைகளில் கிடைக்கிறது டானிக் இவற்றை வாங்கிச் சாப்பிட்டு உடல்நலத்தோடு வாழ விரும்புகிறவர்களின் எண்ணிக்கை நாளுக்கு நாள் அதிகமாகிவருகிறது.
எல்லோருக்கும் எல்லாவற்றிலும் அவசரம்... இப்படிப்பட்ட ஒரு சூழலில் பிகாம்ப்ளெக்ஸ் மாத்திரைகளையோ சத்து தரும் டானிக்குகளையோ வாங்கிச் சாப்பிடுவது தவறில்லை என்றுகூடத் தோன்றலாம்.
ரத்தசோகையைப் போக்க உதவும் அவசியமான இந்த டானிக் தேவையில்லாமல் அதிகமாகப் பயன்படுத்தப்படும்போது இரைப்பைக் குடலில் புண்களையும் மலச்சிக்கலையும் சில நேரங்களில் ஈரலில் பாதிப்பையும்கூட ஏற்படுத்திவிடும்.
குழந்தைகளுக்கு அவசியமின்றி இரும்புச்சத்து டானிக் கொடுப்பது அவர்களின் உயிருக்கே ஆபத்தை விளைவிக்கக்கூடும் என எச்சரிக்கிறது நவீன மருத்துவம்.
இந்தச் சிறுதானியங்களில் எலுமிச்சை சாதம் செய்து சாப்பிடுவது வைட்டமின் சி சேர்த்து இரும்புச்சத்து மாத்திரை சாப்பிடுவதற்குச் சமமானது.
முருங்கைக்கீரை சூப் அல்லது ரசம் நாட்டுக்கோழியின் ஈரல் நிலக்கடலை மிட்டாய் நெல்லிக்கனிச் சாறு உலர்ந்த திராட்சை இவை அனைத்திலும் இரும்புச்சத்து உண்டு.
இது உடலுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தரும் புற்றுநோயைத் தடுக்கும் ஹார்மோன் சுரப்பைச் சீராக்கும் என்பதை பல ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன.
இந்த நாகச்சத்து நம் ஊர் நிலக்கடலை சோயா பீன்ஸ் மாதுளம்பழம் கோழி மற்றும் ஆட்டு ஈரல் பூசணி விதை தர்பூசணி விதை வெள்ளரி விதை ஆகியவற்றில் ஏராளமாக உள்ளது.
இப்படி இயற்கையாகக் கிடைக்கும் உணவில் சாப்பிடாமல் டானிக்காக வாங்கி அளவுக்கு அதிகமாகச் சாப்பிட்டால் நம் உடலுக்கு நல்லது செய்யும் நல்ல கொலஸ்ட்ராலின் அளவு குறையும்.
மற்ற வைட்டமின்கள் உட்கிரகிக்கப்படுவதைக் குறைத்து குழந்தைகளுக்கு சளிப்பிடிக்கும் தன்மையைக் கொடுத்துவிடும் என எச்சரிக்கிறது உலகின் பிரபல மருத்துவமனையான மேயோ கிளினிக்.
ஆனால் சோர்வு நீங்க வேண்டும் தோல் மினுங்க வேண்டும் மூளைத்திறன் மேம்பட வேண்டும் என்பதற்காக மூன்று வேளையும் இஷ்டத்துக்கு வைட்டமின் மாத்திரைகளைச் சாப்பிடுவது உயிர்ச் சத்தாகாமல் உயிருக்கு உலைவைக்கும் ஒன்றாகிவிடும்.
மூட்டுவலிக்கு முடக்கத்தான் தோசை மாதவிடாய் வலி நீக்க உளுந்தங்களி மைக்ரேன் தலைவலிக்கு இஞ்சி ரசாயனம்... இப்படி மருந்துகள் இருக்கின்றன.
பணி நெருக்கடி ஒரு பக்கம் குட்டியூண்டு பாராட்டு சுமையை இறக்கிவைக்க உதவும் அரவணைப்பு மருந்தாகும் புன்னகை நம் கவலைகளைக் காது கொடுத்துக் கேட்கும் பொறுமை... இவை இல்லாதது மறுபக்கம்.
ஆனால் இந்த மாற்றம் மனஅழுத்தத்தால் மந்தப்பட்டு விந்தணு உற்பத்தி குறைவதும் உடலுறவுக்கான நாட்டத்தைக் குறைப்பதும் உறுதி செய்யப்பட்டிருக்கிறது.
பெண்களுக்கு சினைமுட்டை சரியான நாளில் வெளியேறி கருப்பையை நோக்கி வருவதைத் தாமதப்படுத்தி கருத்தரிப்பில்கூட சிக்கலை ஏற்படுத்துகிறது மனஅழுத்தம்.
பெண்களுக்கு மனஅழுத்தத்தால் ஏற்படும் கருத்தரிப்பு கோளாறு மற்றும் சினைமுட்டைப் பிரச்னைகள் இரண்டுக்கும் எள் சிறந்த மருந்து.
எள்ளெண்ணெய் நல்லெண்ணெய் தடவிய உளுந்தங்களியும் தொலி உளுந்தும் புழங்கல் அரிசியும் சேர்த்துச் சமைத்த உளுந்தஞ்சோறும் அதில் பிசைந்து சாப்பிட எள்ளுத் துவையலும் பெண்களுக்கான ஆரோக்கிய உணவுகள்.
ஆண்மையைப் பெருக்கும் ஆங்கில மருந்துகளில் பரவலாகச் சேர்க்கப்படும் எல்அர்ஜினைன் எனும் அமினோ அமிலமும் புரதமும் எள்ளில்தான் அதிகம் உள்ளன.
வெட்பாலை மரத்தின் இலையை மட்டும் செக்கில் ஆட்டிய தேங்காய் எண்ணெயில் ஊறப்போட்டு இரண்டு நாட்கள் வெயிலில் வைத்து எடுத்தால் எண்ணெய் அடர்ந்த கருநீல நிறமாகும்.
கேஸ்ட்ரோஈஸோபேஜியல் ரெஃப்ளெக்ஸ் டிசீஸ் வயிற்று வலி வந்து உணவை எதுக்களித்து தொண்டையில் சமயங்களில் புண்ணையும் உண்டாக்குவது இந்த குன்ம நோய்.
காரமான எண்ணெயில் பொரித்த உணவையும் கிழங்குகளையும் சில மாதங்கள் விட்டுவிட்டு இட்லிக்கு பிரண்டைச் சட்னி இடியாப்பத்துக்கு தேங்காய்ப்பால் மோர் சீரகத் தண்ணீர் இரவில் வாழைப்பழம்... என உணவைத் திட்டமிடுங்கள்.
மலக்குடலுக்குள் வரும் சாதாரண பாலிப் மார்பகத்திலும் கர்ப்பப்பையிலும் வரும் சாதாரண நார்த்தசைக் கட்டிகள்... இவை எப்போதும் நெருக்கடியிலும் மனச்சோர்விலும் இருப்பவர்களுக்கு புற்றுநோயாக மாற வாய்ப்பு இருக்கிறது என்கிறது இன்றைய அறிவியல்.
ஆனால் இன்றைய தலைமுறையோ இப்படி எதையும் கடக்காமல் பணமும் பணம் சார்ந்த அசைவுகளுமாக வாழும் தட்டையான நகரத்து ஓட்டங்களுக்குள் சிக்கியிருக்கிறது சிக்கவிடப்பட்டிருக்கிறது.
உலக அளவில் சர்க்கரை நோயாளிகள் பட்டியலில் இந்தியர்களை முதல் இடத்துக்குத் தள்ளியதிலும் பெரும்பாலான பெண்களுக்கு வரும் ஆஸ்டியோபொரோசிஸ் நோய்க்கும் பல புற்றுநோய்கள் வளர்வதற்கும் இந்த வகைச் சர்க்கரை அளித்த பங்கு அளவில்லாதது.
நியூட்டனின் புவியீர்ப்புவிசை சிந்தனையிலும் கறந்த பால் முலை புகா கடைந்த வெண்ணெய் மோர் புகா விரிந்த பூ உதிர்ந்த மலர் மரம் புகா என எழுதிய சிவவாக்கியரின் சிந்தனையிலும் அறிவியலே அடித்தளம்.
நீயூட்டன் தொடங்கிய புள்ளிக்கு நியூகோமனும் ஜேம்ஸ் வாட்டும் வரைந்த கோலங்கள்தாம் நீராவி இன்ஜினில் இருந்து தொழில் புரட்சி வரைக்குமான வளர்ச்சி.
தஞ்சை நாயக்க மன்னர் விஜய ராகவ நாயக்கர் எழுதிய இரகுனாதப்யுதய நூலில் குறிப்பிடப்பட்டிருக்கும் இனிப்புப் பட்டியல் அதற்குச் சிறந்த உதாரணம்.
கஜ்ஜாயம் அதிரசம் மோதகம் சாரத்லு மிகடசட்லு பாசந்தி பன்னீர் பாயசம் சீரகப் பாயசம் குளிர் பாயசம் திரட்டுப் பால் சீகரணி தேங்காய்ப்பால்... என லாலா கடையில்கூட கிடைக்காத இனிப்புகள் ஒரு வேளை உணவில் பரிமாறப்பட்டுள்ள குறிப்பு உள்ளது.
எந்த் வகையிலும் இந்த இயற்கை இனிப்புக்கு மாற்றாக வருவதற்குத் தகுதியே இல்லாத இந்தச் சர்க்கரை தொழில்நுட்ப உதவியால் ஒட்டுமொத்தமாக நம் மீது திணிக்கப்பட்டுவிட்டது.
நம் உடல் தனக்குத் தேவைப்படும் சர்க்கரையை தினையில் இருந்தோ அரிசியில் இருந்தோ கிழங்கில் இருந்தோ கீரையில் இருந்தோ எடுத்துக்கொள்ளும்.
கரும்பை சர்க்கரை ஆலைக்கு மட்டுமே தர வேண்டும் என வெல்லத்தை ஒழித்து வெள்ளைச் சர்க்கரை ஆட்சி நடத்த தொழில்நுட்பம் வழிவகுத்துவிட்டது.
எத்தனையோ பேருக்கு வேலைவாய்ப்பையும் சாப்பிடுகிறவர்களின் உடலுக்கு நன்மையையும் தரக்கூடிய வெல்லம் ஓரம் கட்டப்பட்டுவிட்டது.
இன்று இட்லிக்குப் பதிலாக சோள அவல் புகுத்தப்படுவதும் வடநாட்டு கோதுமைச் சப்பாத்திக்கு மாற்றாக வெள்ளை பிரெட் வருவதும் கனிமச் செறிவு நிறைந்த கல் உப்பை விரட்டிவிட்டு அயோடைஸ்டு சோடியம் குளோரைடு எனும் ரசாயனத்தை சாப்பாட்டு உப்பு எனத் திணிப்பதும் தொழில்நுட்ப அறிவியல் போர்வையில் உள்ளே நுழைந்திருக்கும் வணிகம்தானே தவிர வேறு என்ன?
அன்றைய கிழக்கு இந்திய கம்பெனியை வெள்ளந்தியாக வரவேற்றதுபோல வெள்ளைச் சர்க்கரையையும் வரவேற்று வீட்டுக்குள் உட்காரவைத்துவிட்டோம்.
பிக்காத் துகள் வடிவில் உடம்பில் உள்ள புரதக் கூறில் ஒளிந்திருக்கும் முப்பாட்டனின் கழுகுமூக்கு நுனிக்கான காரணம் முதல் எறும்புக்கண்ணில் எட்டாயிரத்தில் ஒரு பங்காயிருக்கும் வைரஸ் நம் குடலுள் ஒளிந்துகொண்டு உன் புத்திசாலித்தனத்துக்கும் அறியாமைக்கும் காரணமாயிருப்பதுவரை இன்றைய மருத்துவ அறிவியலின் கண்டுபிடிப்புகள் அளப்பரியது.
அதே சமயம் மூன்று நாளாய் நீடிக்கும் இருமலுக்குப் பின்னால் நுரையீரலின் புற்று ஒட்டியிருப்பதையும் லேசானத் தலைவலிக்கு ஆசுவசப்படுத்தும் அரவணைப்பில் மூளைக்குள் முக்கிப்பிதுங்கும் கிளையோமாகட்டியும் அறிய முடியாத அவசரத்தில் நாம் ஓடிக்கொண்டே இருக்கிறோம் .
தலைவாழை இலையில் இனிப்புப் பரிமாறியக் காலம் மாறிப்போய்ச் சர்க்கரை மாத்திரையான மெட்பார்பினை முதலில் இலையில் பரிமாறும் வல நிலைக்கு ஏற்கனவே வந்து விட்டோம்.
உன் வாயில் ஊட்டப்படும் ஒரு கவளச் சோற்றில் ஒரு பருக்கைக் காசு காப்புரிமையாய் என் வங்கிக்கு வந்து கொண்டே இருக்க வேண்டும் என் புன்னகைக்கு நீ இக்குப்பையைச் சுவைத்தாக வேண்டும் என நம் பசிக்கும் ருசிக்கும் பின் உள்ள வணிகம் அறமற்றதாய் ஆகிப்போனதில் உணவெனப்படுவது நிலத்தொடு நீரே எனப் புறநானூற்றுக் கிழவன் பாடிய வரிகளின் சூழல் காப்புச் சிதைந்து போனது.
அடிச்சட்டி ஆனைப் போல ஏன் ராசா இதுதாண்டாக் கடசி உருண்டை வாங்கிக்கோடாச் செல்லம் என நம் குழந்தையை ஒக்கலில் வைத்து ஊட்டிய உணவின் வளமும் நலமும் ஒட்டுமொத்தமாய் ஓரங்கட்டுப்பட்டுவிட்டது.
அந்நிய உணவு அமிர்தமாய் இருப்பினும் நமக்கு வேண்டாம்.உள் நாட்டுத் தானியங்களை உள்ளூர்க் கனிகளை நம் நிலத்துப் புலாலை நம் மரபுத் தின்பண்டங்களை உண்டு உறுதியாய் நலமாய் வாழ்ந்திட முடியும்.
நமக்கு மட்டுமல்ல.. நாளை தலைமுறைக்கும் நாளைய நம் இந்தியாவுக்கும் உணவு நல்லது வேண்டும் வயிற்றுவலி தலைவலி அஜீரணம் தீர வேண்டுமா... கொழுப்பைக் கரைக்க வேண்டுமா?
அதேபோல இதுபோன்ற பிரச்னைகளுக்குப் பல வெளிநாட்டினருக்கு இன்ஸ்டன்ட் கஷாயமாகப் பயன்படுவது ஆப்பிள் சிடர் வினிகர்தான்.
ஆன்டிபயாடிக் பண்புகள் நிறைந்த இந்த ஆப்பிள் சிடர் வினிகர் தரும் பலன்கள் ஒன்று இரண்டல்ல... ஏராளம் அவை... ஆப்பிள் சிடர் வினிகரில் பெக்டின் என்னும் நீரில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து உள்ளது.
நீங்கள் பருகும் எலுமிச்சைச் சாற்றிலோ ஆரஞ்சு சாற்றிலோ ஒரு டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சிடர் வினிகரைக் கலந்து குடித்தால் வயிற்றுப்போக்கு சரியாகும்.
அமில இயல்புகளைக்கொண்ட ஆப்பிள் சிடர் வினிகர் வாய் மற்றும் ஈறுகளில் மறைந்துள்ள கிருமிகளை அழித்து வாய் துர்நாற்றத்தைப் போக்கி சுவாசப் புத்துணர்வைத் தரும்.
ஒரு சிறிய துண்டு இஞ்சி இரண்டு பல் பூண்டு ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீர் ஒரு டீஸ்பூன் தேன் மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சிடர் வினிகரைக் கலந்து குடிக்கலாம்.
ஆப்பிள் சிடர் வினிகர் பல நன்மைகளைத் தந்தாலும் அளவுக்கு அதிகமாக உபயோகிப்பதால் தலைவலி ஏப்பம் வயிற்றுப்போக்கு உணவுக்குழாய் மற்றும் தொண்டையில் எரிச்சல் ஏற்படும்.
மூணு பத்து ரூபா என குட்டியூண்டு சைஸில் பேப்பர் கவரில் விற்கப்படுவது தொடங்கி உள்ளங்கைகொள்ளாத சைஸ் வரை விதவிதமான வகைகள் உண்டு.
சென்னை சௌகார்பேட்டை பகுதியில் மொறுமொறு சுவையுடன் பச்சைச் சட்னி சாஸுடன் கிடைக்கும் வட இந்திய வகைக்கு பிரத்யேக ரசிகர்கள் இருக்கிறார்கள்.
சமோசாவும் நம் ஆரோக்கியமும் என்கிற பக்கத்துக்குப் போவதற்கு முன்னால் இதன் வரலாற்றை மேம்போக்காக ஒரு புரட்டுப் புரட்டிவிடலாம்.
சமஸ்கிருதத்தில் கட்டக்கா பெங்காலியில் ஷிங்காரா உஸ்பெஸ்கிஸ்தானில் சொம்சா அரபியில் சம்புசாக் பர்மிய மொழியில் சமோஷா சப்பாத்திக்கு இடுவது மாதிரி கோதுமை மாவை மைதாவும் இப்போது சேர்க்கப்படுகிறது இட்டு அதில் மசாலா வைத்து முக்கோணமாக மடித்துப் பொரித்து எடுத்தால் அது சமோசா.
சைவம் எனில் மசாலாவில் வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு பட்டாணி பச்சைமிளகாய் வெங்காயம் இன்னும் சில வாசனைப் பொருள்கள் கலந்தும் மசாலா தயாரிக்கிறார்கள்.
அப்படி அல்ல... டெல்லி சுல்தான்களுக்காக சமைக்க வந்த மத்திய கிழக்கு மற்றும் மத்திய ஆசிய நாடுகளைச் சேர்ந்த சமையல்காரர்கள்தான் இதை அறிமுகப்படுத்தினார்கள் என்றும் சொல்கிறார்கள்.
டெல்லி சுல்தான்கள் சபையில் இருந்த அரசவைக் கவிஞர் அமிர் குஸ்ரோ உலகைச் சுற்றிவந்த யாத்ரீகர் இபின் பதூதா ... எனப் பலரும் சமோசா பற்றிய குறிப்பை எழுதிவைத்துவிட்டுச் சென்றிருக்கிறார்கள்.
ஆரம்பத்தில் படைவீரர்கள் வியாபாரிகள் ஊர் ஊராகப் பயணம் செய்கிறவர்கள் இரவில் தங்க நேரிடும்போது சமோசாக்களை செய்து வைத்துக்கொள்வார்களாம்.
பொரித்துச் சாப்பிட்டால் உடலுக்குத் தீங்கு என்பதற்காக சில மேற்கத்திய நாடுகளில் சமோசாவை மைக்ரோவேவ் அவனில் பேக் செய்ய ஆரம்பித்திருக்கிறார்கள்.
ஸ்டஃபிங்குக்கு ஆரோக்கியமான காய்கறிகள் உலகமெங்கும் பிரபலான உணவுப்பொருளாகிவிட்டது சமோசா... ஒவ்வோர் இடத்திலும் ஒரு சுவை.
சர்க்கரைநோயாளிகளுக்குச் சேராத உருளைக்கிழங்கு இருக்கிறது அதற்கான மாவில் நம் உடலுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும் மைதா கலக்கப்படுகிறது.
அதாவது ஒரு உணவைத் திரும்பத் திரும்ப சூடுபடுத்தும்போதோ ஒரே எண்ணெயை மேலும் மேலும் பயன்படுத்தும்போதோ ஹைட்ரஜன் உணவோடு சேரும்.
சர்க்கரைநோயாளிகளும் உயர் ரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களும் இதைச் சாப்பிட்டால் கட்டுப்படுத்த முடியாத அளவுக்கு அவர்களின் பிரச்னை தீவிரமாகும்.
அதீத கொலஸ்ட்ரால் செரிமானக் கோளாறுகள் ட்ரான்ஸ் ஃபேட் கெட்ட கொழுப்பு சுகாதாரமற்ற மைதா மற்றும் எண்ணெய்... இவை போதுமானவை சமோசாவை வேண்டாம் என்று சொல்ல தொடர்ந்து சமோசா சாப்பிடுவது வயிற்றில் தொப்பையை உருவாக்கும்.
நல்ல எண்ணெயில் ஆரோக்கியமான ஸ்டஃபிங்கோடு மைதா மாவுக்கு பதிலாக கோதுமை மாவு அரிசி மாவு சேர்த்து சாப்பிட்டால் தவறில்லை.
பொதுவாக நாம் சாப்பிடும் உணவு நம் உடலுக்கு ஊட்டம் தருகிற வைட்டமின்கள் தாதுக்கள் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் பைட்டோகெமிக்கல்கள் மற்றும் என்ஸைம்கள் அடங்கிய ஒரு கூட்டுக் கலவையாக இருக்க வேண்டும்.
அப்படிப்பட்ட உணவுதான் நம் உடலை வலிமை அடையச் செய்யும் நம்மை எப்போதும் துடிப்பாக வைத்திருக்க உதவும் மிக முக்கியமாக நோய்களில் இருந்து நம்மைக் காப்பாற்றும்.
அப்படி சத்துகள் நிறைந்த ஒன்றாவது நம் அன்றாட உணவில் இடம்பெறுமாறு பார்த்துக்கொள்வது நம் ஆரோக்கியத்துக்கும் ஆயுளுக்கும் நல்லது.
கிரீன் டீயால் நமக்குக் கிடைக்கும் நன்மைகள் குறித்து எத்தனையோ ஆய்வு முடிவுகள் தெரிவித்திருக்கின்றன... அத்தனையும் பலே பலன்கள் நோய்கள் நம்மை நெருங்கவிடாமல் பார்த்துக்கொள்வதில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது கிரீன் டீ.
ஆரோக்கியமாக இருக்க தினமும் என்னென்ன சாப்பிட வேண்டும் என்று ஒரு பட்டியல் போட்டால் கண்டிப்பாக அதில் பாதாம் இடம் பெற்றிருக்கும்.
ஊட்டச்சத்துகள் நிறைந்த ஆரோக்கியத்தை கொடுப்பது இந்த குடமிளகாய்.. இதில் வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் இ உள்ளதால் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்கும்.
அவகேடோவில் இருப்பது ஒற்றை நிறைவுறாக் கொழுப்பு நல்ல கொழுப்பை மேம்படுத்தவும் ரத்தத்தில் ட்ரைகிளிசரைடுகள் கொழுப்பு குறைவாகச் சுரக்கவும் உதவும்.
இதில் இருக்கும் முழுமையான ஆரோக்கிய சத்துக்களான நார்ச்சத்து புரதச்சத்து ஆகியவை நம் ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவைச் சீராக வைத்திருக்க உதவும்.
இதய ஆரோக்கியம் சர்க்கரைநோய் புற்றுநோய் பக்கவாதம் மூளை வளர்ச்சிக் குறைபாடு போன்றவற்றில் இருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கும் ஆற்றல் ஆப்பிளுக்கு உண்டு.
இந்த அமிலம் வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் இ ஆகியவற்றின் உற்பத்திக்கு உதவும் ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தும்.