sasicodes/solvari-1 huggingface dataset:
சவக்காரம் குங்குமம் நகப்பூச்சு முகப்பவுடர் ஃபேர்னஸ் கிறீம் தலைக்கு பூசும் சாயம் போன்ற அழகு சாதனப் பொருட்களாலும் சில வகையினதான ஆடைகளாலும் சிலருக்கு ஒவ்வாமை ஏற்பட்டு தோல் பாதிக்கப்படுகிறது.
அதே போல் வேறு சிலருக்கு அவர்கள் அணியும் காலணி கால் உறை வண்ணப்பூச்சு இரசாயனப் பொருட்கள் தங்க நகை கவரிங் நகை போன்றவற்றாலும் ஒவ்வாமை ஏற்பட்டு தோல் பாதிக்கப்படுகிறது.
இந்நிலையில் எம்முடைய இல்லத்தரசிகள் துணிகளை துவைப்பதற்காக பயன்படுத்தப்படும் சவக்காரத்தூள் அல்லது சவக்கார கட்டியை பயன்படுத்துவதால் ஒவ்வாமை ஏற்பட்டு அவர்களின் கை பகுதிகளில் தோல் பாதிக்கப்படுகிறது.
இந்நிலையில் இதற்கு உடனடியாக வைத்தியர்களிடம் சென்றால் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை தரும் விடயங்களையோ அல்லது பொருள்களையே துல்லியமாக இனம் கண்டறிந்து சொல்வார்.
ஆனால் மூக்கடைப்பிற்கு காரணம் ஒவ்வாமை தான் என்றாலும் இதனை உறுதிப்படுத்திக்கொள்ள வைத்தியர்கள் பரிந்துரைக்கும் பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ளவேண்டும்.
அதே சமயத்தில் பொலிப்ஸால் தான் மூக்கடைப்பு ஏற்பட்டது என்பது உறுதியானவுடன் வைத்தியர்கள் அதனை சத்திர சிகிச்சை செய்து அகற்றவேண்டும் என்று வலியுறுத்துவர்.
இந்த தருணங்களில் வைத்திய நிபுணர்கள் சத்திர சிகிச்சைக்கு பிறகும் பொலிப்ஸ் ஏன் ஏற்படுகின்றன என்பது குறித்து ஆராய்வார்கள்.
ஏனெனில் இத்தகைய பாதிப்பு கால்நடைகளான நாய் மாடு ஆடு பூனை போன்றவற்றின் சிறுநீர் மலக்கழிவு எச்சில் போன்றவற்றின் காரணமாகவும் ஏற்படக்கூடும்.
பிறகு அந்த பொலிப்ஸ் மீண்டும் வளராமல் இருப்பதற்காக அப்பகுதியை மின்சாரத்தின் துணைக் கொண்டு ஒரு பாதுகாப்பு வளையத்தை உருவாக்குவார்கள்.
ஆனால் இந்த கட்டிகள் பார்ப்பதற்கு புற்றுநோய் கட்டிகள் போல் தோன்றும் என்பதால் இதற்கான பரிசோதனையை அவசியம் செய்து அந்த கட்டி எவ்வகையினதான கட்டி என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளவேண்டும்.
பொதுவாக எம்மில் பலரும் வயிறு வலி வந்தால் அது குறித்து தீவிர கவனம் கொள்ளாமல் அதுவா வரும் அதுவா சரியாகும் என்று எண்ணிவிடுகிறார்கள்.
சிலர் இது சாதாரண வயிற்று வலி என்று எண்ணி மருந்து கடைகளில் மருந்து அல்லது மாத்திரைகளை வாங்கி எடுத்துவிட்டு உடனடி நிவாரணம் தேடிக் கொள்கிறார்கள்.
என்பதை பொறுத்து தான் வைத்தியர்கள் பரிசோதனை செய்து எவ்வகையினதான பாதிப்பு என்பதை உறுதி செய்துக் கொண்டு அதனை குணமாக்க மருந்துகளையும் மாத்திரைகளையும் வழங்குவார்கள்.
அத்துடன் சிலருக்கு அடிவயிற்றின் வலது பக்க பகுதியில் வலி எடுத்தால் அது சாதாரண வயிற்று வலி அல்ல என்றும் அது குடல்வால் அழற்சி அல்லது சிறுநீர் குழாயில் கல் இருப்பதற்கான அறிகுறி என்றும் தெரிந்துகொள்ளவேண்டும்.
ஆனால் அவர்களுக்கு இரைப்பை எண்டாஸ்கோப்பி இசிஜி அல்ட்ரா சவுண்ட் கொலேனோஸ்கோப்பி சிடி ஸ்கேன் சிறுநீர் இரத்தம் மலம் ஆகியவற்றை பரிசோதனை செய்தால் இவற்றில் எவ்வகையான பாதிப்பு ஏற்பட்டிருக்கிறது என்பதை துல்லியமாக தெரிந்துகொள்ளலாம்.
சிறுநீரக கல் என்பதற்கும் சிறுநீரக குழாய் கல் என்பதற்கு என்ன வேறுபாடு என்றால் சிறுநீரகத்தில் உருவாகும் கல் எந்த இடத்தில் இருக்கிறதோ அதைப் பொருத்து அதன் பெயர் மாறுபடும்.
சிறுநீரகத்தில் இருந்தால் அது சிறுநீரக கல் என்றும் சிறுநீர் பிரியும் பாதையில் உள்ள குழாயில் கல் இருந்தால் அதற்கு சிறுநீர் குழாய் கல் என்றும் குறிப்பிடுகிறார்கள்.
அதனால் வயிற்று வலி வந்தால் அதனை புறகணிக்காமல் வைத்தியர்களிடம் சென்று உரிய பரிசோதனைகளைச் செய்துக் கொண்டு பாதிப்பை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளவேண்டும்.
இதற்காகவே சிலர் ஆண்டுதோறும் அல்லது சீரான இடைவெளியில் முழு உடற் பரிசோதனையை செய்து கொண்டு முன் எச்சரிக்கையாகவும் தற்காப்புடனும் ஆரோக்கியமாக வலம் வருகிறார்கள்.
இன்றைய திகதியில் யாரேனும் இருவர் எதிர்பாராத விதமாக சந்தித்துக் கொண்டால் அவர்களின் பேச்சில் நீங்கள் என்ன வகையினதான உணவு முறையை கடைபிடிக்கிறீர்கள்?
இதில் சிலர் மட்டுமே உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் பரிந்துரையின் அடிப்படையில் தங்களுக்கு ஏற்ற உணவு முறையை கடைபிடிக்கிறார்கள்.
அதே சமயத்தில் ஒருவரின் இரத்த அழுத்தம் கொலஸ்ட்ரோல் நீரிழிவு போன்ற பாதிப்புகளை குறைக்கவேண்டும் என்று விரும்பினால் வைத்திய நிபுணர்களின் வழிகாட்டலுடன் மேக்ரோபயாட்டீக் உணவு முறையை பின்பற்றுமாறு பரிந்துரைக்கிறார்கள்.
அதிலும் இரத்த அழுத்தம் சீரடையவேண்டும் என்றால் அல்லது இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்காமல் இருக்கவேண்டும் என்றால் அல்லது இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்பாட்டிற்குள் இருக்கவேண்டும் என்றால் அல்லது இரத்த அழுத்தம் முழுமையாக குணமடையவேண்டும் என்றால் இந்த உணவு முறையை கடைபிடிக்கலாம்.
இயற்கையான உரங்களைக் கொண்டு தயாரிக்கப்பட்ட கீரைகள் பழங்கள் காய்கள் ஆகியவற்றையும் பழுப்பு அரிசி ஓட்ஸ் பார்லி ஆகியவற்றையும் இத்தகைய உணவு முறையை கடைபிடிப்பவர்கள் சாப்பிடுகிறார்கள்.
இந்நிலையில் உள்ளரங்க சூழலில் இருக்கும் காற்று மாசு அல்லது மாசடைந்த காற்றால் எம்முடைய ஆரோக்கியத்திற்கு நாமே வேட்டு வைத்துக் கொள்கிறோம்.
அதாவது நாம் இருக்கும் இடத்திலுள்ள காற்றை மாசாக்குகிறோம் அல்லது மாசடைந்த காற்றை சுவாசிக்கிறோம் அல்லது சுத்திகரிக்கப்படாத உள்ளரங்க காற்று மாசால் பாதிக்கப்படுகிறோம்.
ஆனால் சுத்திகரிக்கப்படாத அல்லது மாசடைந்த உள்ளரங்க காற்றால் சுவாசப்பாதை அழற்சி மற்றும் நுரையீரல் தொடர்பான இனம் கண்டறிய இயலாத பாதிப்பு அதிகரித்து வருகிறது.
தெற்காசியாவில் சுவாசப்பாதை அழற்சி ஆஸ்மா பாதிப்பால் மரணமடைவர்களின் எண்ணிக்கை ஆண்டுதோறும் மில்லியன் கணக்கில் இருந்து வருகிறது.
போன்ற பாதிப்பிலிருந்து அடுத்த தலைமுறையினரை காக்கவேண்டும் என்றால் திறந்தவெளியில் உள்ள காற்று மாசை கட்டுப்படுத்துவதைப் போல் அல்லது திறந்த வெளியிலான காற்று மாசு படாமல் இருப்பதற்கான நடவடிக்கையை எடுப்பது போல் உள்ளரங்க காற்று மாசினையும் கட்டுப்படுத்தவேண்டும்.
இந்த மூன்றும் ஒரே அறிகுறியுடன் இருந்தாலும் இந்த மூன்றிற்கும் வெவ்வேறான சிகிச்சைகள் வழங்கப்பட்டு குணப்படுத்தப்படுகின்றன.
சிலர் இத்தகைய தருணங்களில் தங்களின் பாதத்தை தவறாகவோ அல்லது இயல்பிற்கு மீறிய நிலையிலோ பயன்படுத்தினால் இவை வலியுடன் கூடிய பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது.
ஆனால் அதன் பிறகு வைத்தியர்கள் பரிந்துரைக்கும் பிரத்யேக காலணிகளை அவர் அறிவுறுத்தும் காலகட்டம் வரைக்கும் அணிந்திருக்கவேண்டும்.
ஒருவர் அவருடைய உடல் நலத்திற்கு தேவையான உறக்கத்தை விட அதிக நேரம் தூங்கினால் அதைத்தான் ஹைப்பர்சோம்னியா என்று குறிப்பிடுகிறனர்.
தொடக்கத்தில் சிரமமாக இருந்தாலும் தொடர் பயிற்சி உடல் எடையை சீராக பராமரித்தல் உறக்கத்தை தரும் உணவுகளையும் உடற்பயிற்சிகளையும் வைத்தியர்களின் ஆலோசனையின் பேரில் செய்வது போன்றவற்றை பின்பற்றினால் இதனை கட்டுப்படுத்தலாம்.
இதனை அலட்சியப்படுத்தினால் இந்த பாதிப்பு தீவிரமாகி எப்போதும் வேண்டுமானாலும் பெருந்தூக்கம் ஏற்பட்டு அதனால் மோசமான விளைவுகளும் ஏற்படக்கூடும்.
ஏண்டி எப்பப் பார்த்தாலும் ரூமுக்குள்ளயே கிடக்குற வா... ஜாலியா வெளியில் போயிட்டு வரலாம் என்னும் தோழியின் அழைப்புக்கு இல்லடி எனக்கு ரொம்ப டயர்டா இருக்கு நீங்க போயிட்டு வாங்க என்று பதில் சொல்லும் பெண்கள் எல்லா கேங்கிலும் இருப்பார்கள்.
சாரி சார் நீங்க மட்டும் ரத்ததானம் பண்ண முடியாது உங்களுக்கு ரத்தச்சோகை இருக்கு நண்பர்களுடன் ரத்ததானம் கொடுக்கச் சென்று உங்களுக்கு இப்படி ஒரு பதில் கிடைத்தால் எவ்வளவு அதிர்ச்சியாக இருக்கும்.
அதுதவிர உற்பத்தியான சிவப்பணுக்கள் மூன்று மாதங்களுக்கு முன்பாக அழிந்துவிட்டாலும் உடலில் ஏதேனும் ரத்தக் கசிவு பாதிப்பு இருந்தாலும் ரத்தசோகை பாதிப்பு ஏற்படும்.
சோர்வு பசியின்மை சுவையின்மை நகங்கள் உடைதல் முகம் மற்றும் நாக்கு வெளுத்துப் போதல் படபடப்பு மூச்சுத் திணறல் முடி உதிர்தல் ஆகியவை அனீமியாவின் பொதுவான அறிகுறிகள்.
மாதவிடாய் கர்ப்பகாலத்தில் உண்டாகும் உதிரப் போக்கு ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடு ஆகிய மூன்றும் தான் பெண்களுக்கு ரத்தச்சோகை உண்டாவதற்கான முக்கியக் காரணங்கள்.
அப்படியே சாப்பிட்டாலும் அடிக்கடி டீ குடிக்கும் பழக்கம் இருந்தால் உடலுக்கு இரும்புச் சத்தை உட்கிரகிக்கும் தன்மை குறைந்துவிடும்.
இரும்புச் சத்தை உடல் முழுமையாக உட்கிரகிக்க இரும்புச் சத்துள்ள உணவுகளோடு வைட்டமின் சி சத்துள்ள உணவுகளையும் சேர்த்துச் சாப்பிடவேண்டும்.
தமிழ்நாட்டில் ஒவ்வொரு வருடமும் புதிதாகப் பிறக்கும் பத்தாயிரம் குழந்தைகளுக்குத் தாயிடமிருந்து அனீமியா பாதிப்பு ஒட்டிக்கொள்கிறது.
பெரும்பாலும் மலைப் பகுதிகளையொட்டி வாழும் மக்களுக்கும் சைவ உணவுகளை மட்டும் சாப்பிடும் மக்களுக்கும் அதிகமாக இந்தப் பாதிப்பு உண்டாகிறது.
சுகாதாரக் குறைபாட்டின் காரணமாக குடற்புழு உண்டாகி அதன் காரணமாகவும் ரத்தச்சோகை ஏற்படுகிறது என்கிறார் மகப்பேறு மற்றும் மகளிர் நல மருத்துவர் அனுரத்னா.
ரத்தச்சோகை அதிகரித்தால் படிப்பில் மந்தம் விளையாட்டில் ஆர்வமின்மை கருத்தரிப்பதில் சிக்கல் கருக்கலைவு குறைப்பிரசவத்தில் குழந்தை பிறத்தல் போன்ற பல பாதிப்புகள் ஏற்படும்.
அனீமியா பாதிப்புள்ள பெண்களுக்குப் பிரசவ நேரத்தில் கர்ப்பப்பை சுருங்கி விரியாமல் அதிகமான ரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டு மரணம் ஏற்படவும் வாய்ப்பிருக்கிறது.
ஆறு மாதங்களுக்கு ஒருமுறை அங்கன்வாடி பணியாளர்களின் மூலமாகவும் கிராம சுகாதாரப் பணியாளர்களின் மூலமாகவும் குடற்புழு நீக்க மாத்திரைகள் வழங்கும் திட்டமும் இருக்கிறது.
ஆனால் இந்தத் திட்டங்கள் யாவும் முறையாகச் செயல்படுத்தப்படுவதில்லை என்பதுதான் சோகம் இவர்களில் முழு உடற் பரிசோதனையையும் தொடர் கண்காணிப்பில் உள்ளவர்களும் இதற்கான ஆரம்ப கட்ட அறிகுறிகளின் போது பரிசோதனை செய்து கொண்டு அத்தகைய பாதிப்பை உறுதிப்படுத்திக் கொண்டு நவீன சிகிச்சையின் மூலம் குணமடைந்திருக்கிறார்கள்.
பதினைந்து வயது முதல் பத்தொன்பது வயது வரையில் உள்ள இளம் ஆண்களுக்கு இத்தகைய தருணங்களில் பாலியல் சுரப்பியான புராஸ்டேட் சுரப்பியின் செயற்பாடு சீராகவும் ஆரோக்கியமானதாகவும் இருக்கும்.
இதன் போது மது அருந்தும் பழக்கத்திற்கு ஆளானால் அதன் காரணமாக புராஸ்டேட் சுரப்பியின் செயற்பாட்டில் மாற்றம் ஏற்பட்டு புற்றுநோய் செல்கள் அங்கு வந்து தங்கி பல்கி பெருகுவதற்கு வழி வகுக்கின்றன.
அதனால் புராஸ்டேட் புற்றுநோய் வராமல் தடுக்கவேண்டும் என்றால் பதின்ம வயது என்ப்படும் பதிமூன்று வயது முதல் பத்தொன்பது வயது வரையிலான காலகட்டத்தில் மதுவை தொடவேக்கூடாது.
அதையும் கடந்து தொட்டால் அவர்களுக்கு எதிர்காலத்தில் புராஸ்டேட் புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு மூன்று இரண்டு பங்கு அதிகம் என்று உறுதியாக சொல்கிறார்கள் ஆய்வாளர்கள்.
அத்துடன் புராஸ்டேட் சுரப்பில் இருக்கும் புற்றுநோயிற்கான செல்கள் முற்றிய நிலையில் ஏனைய எலும்புகளிலும் ஊடுருவிச் செல்லக்கூடியது என்றும் வேறு உறுப்புகளுக்கு பரவும் தன்மையைக் கொண்டது என்றும் வைத்திய நிபுணர்கள் தெரிவிக்கிறார்கள்.
உடனடியாக சிறுநீர் கழிக்கவேண்டும் என்ற உணர்வு சிறுநீர் கழிக்கும் போது அசௌகரியமான உணர்வு விந்து மற்றும் சிறுநீர் வெளியேறும் போது அதனுடன் சிறிதளவில் இரத்தமும் வெளியேறுவது முதுகின் கீழ் பகுதி தொடையில் மேல் பகுதி இடுப்பு ஆகிய பகுதிகளில் தாங்க முடியாத வலி அல்லது விட்டுவிட்டு வலி ஏற்படும்.
அவர்கள் பரிந்துரைக்கும் எம் ஆர் ஐ ஸ்கேன் சி டி ஸ்கேன் மற்றும் எலும்பிற்கான ஸ்கேன் ஆகிய பரிசோதனைகளை செய்து பாதிப்பு உள்ளதா?
கல்சிய சத்து அதிகமுள்ள உணவையும் பால்மா பொருள்களினால் செய்யப்பட்ட உணவு மற்றும் பானத்தை மருத்துவர்களின் அறிவுறுத்தலின் படி மட்டுமே சாப்பிடவேண்டும்.
வேலைகளை விரைந்து முடித்துவிட்டு பொறுமையாக உணவைச் சாப்பிடலாம் என்றிருந்த காலம் மாறி உணவை விரைவாகச் சாப்பிட்டுவிட்டு மற்ற அலுவல்களுக்கு நிறைய நேரம் ஒதுக்கலாம் என்ற சூழலில் வாழ்ந்துகொண்டிருக்கிறோம்.
உணவை நொறுக்குவதற்கு அத்தியாவசியமான டெரிகாய்ட் மேஸட்டார் டெம்பொராலிஸ் போன்ற தசைகளுக்கு வேலைகொடுக்காமல் ஓய்வளிக்கிறோம்.
உணவுகளை நொறுக்கி சிறுசிறு அளவாக மாற்றும்போது உணவுகளிலிருந்து சாரங்களைப் பிரித்தெடுக்க செரிமானக் கருவிகளுக்கு எளிதாக இருக்கும்.
நாம் சாப்பிடும் மாவுப்பொருள்களை உடைக்கும் செயல் எச்சில் சுரப்புகளில் உள்ள அமைலேஸ் நொதியால் வாய்ப்பகுதியிலேயே தொடங்கிவிடுகிறது.
வாயில் உணவு நுழைந்துவிட்டது நம்மிடம் வரும் உணவை செரிப்பதற்குத் தயாராவோம் என வயிற்றுத் தசைகள் கணையம் கல்லீரல் என உள்ளுறுப்புகள் காத்துக்கிடப்பது இயங்கியல்.
விழுங்குவதற்கு முன் சிறு உணவுத் துணுக்குகள் வாய்ப்பகுதியில் சுழன்றுகொண்டிருந்தால் நீங்கள் உணவை தேவையான அளவுக்கு சவைக்கவில்லை என்று அர்த்தம்.
செல்போன் பேசிக்கொண்டும் வேறு செயல்களைச் செய்துகொண்டும் சாப்பிடும்போது உணவின்மேல் கவனம் இல்லாமல் மென்று சாப்பிடுவதற்கு வாய்ப்பே இல்லாமல்போகும்.
முதியவர்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் மென்று சாப்பிடமுடியாத சூழலில் செரிப்பதற்குக் கடினமான உணவுகளைக் கொடுத்து செரிமானக் கருவிகளுக்கு கூடுதல் சுமை கொடுக்கக் கூடாது.
சில தாய்ப் பறவைகள் உணவை நன்றாக நொறுக்கித் தங்களது இளம் குஞ்சுகளுக்கு ஊட்டிவிடுவதும் செரிமானத்தைத் தூண்டும் அறிவியல்தான்.
சில விலங்குகளின் வயிற்றுக்குள் சென்ற பாதி செரிமானமான உணவுப் பொருள்கள் வாய்ப்பகுதியில் நொறுக்கப்படுவதற்காக மீண்டும் எதுக்களிக்கப்படுவதும் இயற்கை உணர்த்தும் அறிவியலே.
தொடர்ந்து உணவை மென்று சாப்பிடாமல் விழுங்கிக்கொண்டிருந்தால் வயிற்று உப்புசம் உணவு எதுக்களித்தல் வாய்வுப்பெருக்கம் போன்ற குறிகுணங்கள் தோன்றும்.
காலையில் பள்ளி செல்லும் குழந்தைகள் புத்தகங்களை பரபரப்பாகத் தேட குடும்பத் தலைவர் அலுவலகம் செல்லும் அவசரத்தில் வேறு வேலை செய்துகொண்டே காலை உணவை வேகவேகமாக உட்செலுத்த குடும்பத் தலைவியோ இட்லித் துண்டுகளைக் குழந்தைகளின் வாயில் திணிக்க மீதமிருக்கும் இட்லியை வேகமாக விழுங்கிவிட்டு அவரும் அலுவலகம் செல்லும் அவசர யுகத்தில் உணவை மெதுவாக மென்று சாப்பிட முடியுமா?
வாய்ப்பகுதியைத் தாண்டிவிட்டால் தசைகளின் இயக்கங்கள் மற்றும் ரசாயனங்களின் சூட்சுமங்களின் மூலமே உணவுகளைக் கசக்கிப் பிழிந்து சாரத்தை உறிஞ்ச முடியும்.
ஏனெனில் சர்க்கரை நோய் வந்துவிட்டால் தலைமுதல் உள்ளங்கால் வரை எந்த பகுதி வேண்டுமானாலும் எப்போது வேண்டுமானாலும் பாதிப்பு வரலாம்.
உணவு மற்றும் உணவுக்கட்டுப்பாடு உடற்பயிற்சி மூன்று மாதத்திற்கு ஒரு முறை முறையான பரிசோதனை இந்த திட்டத்தை உறுதியாக கடைபிடித்தால் சர்க்கரை நோயை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கலாம்.
இதய பாதிப்பு இரத்த அழுத்தம் ஆஸ்துமா போன்ற நோய்களுடன் எப்படி வாழ்க்கையை மருந்து மாத்திரை கட்டுப்பாடு என கழிக்கிறோமோ அதே போல் சர்க்கரையின் அளவையும் ஆயுள் முழுவதும் கட்டுப்பாட்டில் வைத்துக் கொண்டே வாழ்க்கை கடக்கவேண்டும்.
ஆனால் இதையெல்லாம் எமக்கு வராது என்று மனக்கட்டுப்பாடுடன் இருந்தால் அவர்களுக்கு கண் பாதிப்பு கால் பாதிப்பு இதயப் பாதிப்பு இரத்த குழாய் பாதிப்பு இரத்த நாள பாதிப்பு சிறுநீரக பாதிப்பு என எல்லா பாதிப்புகளும் உறுதியாக வரக்கூடும் என எச்சரிக்கிறார்கள் வைத்தியர்கள்.
இது குறித்து வைத்தியரிடம் சென்று விசாரித்தால் இரைப்பை பாதிக்கப்பட்டிருக்கிறது என்பார்கள் அல்லது இரைப்பையில் புண் ஏற்பட்டிருக்கிறது என்பார்கள்.
மது அருந்துவது புகைப் பிடிப்பது காரம் நிறைந்த உணவையும் புளிப்பு சுவையுள்ள உணவையும் அதிகமாக உட்கொள்வது குளிர்பானங்கள் கோப்பி தேத்தண்ணீர் போன்றவற்றை அதிகளவில் அருந்துவது அதிகளவில் தொடர்ச்சியாக வலிநிவாரணி மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வது போன்ற பல காரணங்களால் இரைப்பையில் புண் ஏற்படக்கூடும்.
ஒவ்வொரு துடிப்பின்போதும் இதயமானது அதன் சுழற்சிக்காக பிராணவாயு மற்றும் சத்துகள் நிறைந்த ரத்தத்தை ரத்தக்குழாய்கள் மூலம் ஒவ்வொரு உறுப்புகளுக்கும் கொண்டு சேர்க்கிறது.
அப்படி இதயத்துக்குச் செல்லும் ரத்தக்குழாயில் அடைப்பு ஏற்பட்டு இதயத்துக்குச் செல்லும் ரத்தத்தின் அளவு குறைந்தாலோ கடுமையாகத் தடைப்பட்டாலோ இதயத் துடிப்பும் அதன் செயல்பாடும் மாறுபடும்.
நம் இதயம் உள்ளிட்ட அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் தேவையான பிராணவாயு மற்றும் சத்துப் பொருள்களைக் கொண்டு சேர்ப்பதே கரோனரி ஆர்ட்டரி எனப்படும் ரத்தக்குழாய்.
இந்த ரத்தக்குழாயில் அடைப்பு ஏற்பட்டு இதயத்துக்குத் தேவையான ஆக்சிஜன் மற்றும் சத்துகள் கிடைக்கவில்லை என்றால் சில நொடிகளிலேயே இதயத்துக்கு நிரந்தர பாதிப்பு ஏற்படக்கூடும்.
ரத்தக்குழாயில் ஏற்படும் இந்த அடைப்பு ரத்த ஓட்டத்தை முழுமையாகத் தடை செய்யாமல் இதயத்துக்குச் செல்லும் ரத்தத்தின் அளவைக் குறைத்தால் நெஞ்சுவலி ஏற்படக்கூடும்.
மாரடைப்பைப் பொறுத்தவரை சர்க்கரை நோய் இல்லாதவர்களைக் காட்டிலும் சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் இறப்பு விகிதமே அதிகமாக உள்ளது.
நெஞ்சுவலி மற்றும் வியர்வை மிகக் குறைந்த அளவு வலி இடது மார்பைச் சுற்றிய பகுதிகளில் விநோதமான வலி சில நேரங்களில் உடல் முழுவதும் வியர்ப்பது போன்றவை மாரடைப்பின் அறிகுறியாக இருக்கக்கூடும்.
இதயத்துடிப்பில் மாற்றம் அதீத படபடப்பு திடீர் மூச்சுத்திணறல் அதீத சோர்வு போன்றவை மட்டுமல்லாமல் திடீர் மரணமும் மாரடைப்பின் அறிகுறியாகவே கருதப்படுகிறது.
இத்தகைய இதயம் சார்ந்த நோய்களில் இருந்து நம்மைத் தற்காத்துக்கொள்ள அல்லது நோய் அணுகுவதிலிருந்து தள்ளிப்போட நம் வாழ்வியல் முறையில் மாற்றத்தைக் கொண்டுவருவதே முதற்படியாக இருக்கவேண்டும்.
தினமும் நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வது உடலுக்கும் உள்ளத்துக்கும் புத்துணர்ச்சி அளிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி மிகவும் ஆரோக்கியமானது.
ஐ.டி துறையில் பணியாற்றுபவர்கள் இரவுவேளை பார்ப்பவர்கள் ஒரே இடத்தில் அசையாமல் அமர்ந்து வேலை செய்பவர்கள் வங்கிப் பணி கால் சென்டர் அதிக மன உளைச்சல் மற்றும் மன அழுத்தத்துக்கு ஆளாவோர் தங்கள் வாழ்க்கைமுறையை மாற்றியமைக்க முடிவெடுத்துச் செயல்பட வேண்டும்.
உதாரணமாக யோகா கார்டனிங் புத்தகம் வாசித்தல் இசை கேட்டல் சிறு பயணம் போன்றவற்றில் ஈடுபடுவது இதய நோய் சர்க்கரை நோய் வரும் வாய்ப்பைத் தடுக்கும் என்பதே மருத்துவர்கள் தரும் அறிவுரை.
ஒரு முறை மாரடைப்பு ஏற்பட்டால் அவர்கள் தங்களின் ஆயுளில் ஒன்பதரை ஆண்டுகளை இழக்கிறார்கள் என்று அண்மைய ஆய்வு ஒன்று தெரிவிக்கிறது.
இதனால் உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாகி இதயத்திற்கு செல்லும் இரத்த குழாய்களில் கொழுப்பு தங்கி இரத்தம் செல்ல வழியில்லாமல் மாரடைப்பு ஏற்படுகிறது.
ஆனால் மக்கள் மாரடைப்பிற்கு சிகிச்சைப் பெற்ற பின்னரும் அதாவது வைத்தியர்களாலும் வைத்திய தொழில்நுட்பத்தாலும் குணமடைந்த பின்னரும் வைத்தியர்கள் சொல்லும் வழிகாட்டலை பின்பற்றாமல் அலட்சியப்படுத்துகின்றனர்.
குறைந்த பட்சம் வந்த பிறகாவது வைத்தியர்கள் சொல்லும் வழிமுறைகளை பின்பற்றி வாழ்க்கை நடைமுறையை மாற்றி ஆரோக்கியமாக வாழ வேண்டும்.
இளம் பருவத்தினர் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ்வதற்கு செய்ய வேண்டிய விஷயங்கள் ஆரோக்கியமான உடல் எடையை தீர்மானிப்பதில் கொழுப்பு குளுக்கோஸ் ரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றுக்கு முக்கிய பங்கு இருக்கின்றன.
நடைப்பயிற்சியும் ஓட்டப்பயிற்சியும் மேற்கொள்வது ரத்த அழுத்தம் கொழுப்பு நீரிழிவு போன்ற பாதிப்புகளிலிருந்து உடலை பாதுகாக்கும்.
மாநிலச் செய்திகள்திரிபுராதிரிபுராவில் ஒரு தொகுதிக்கான தேர்தல் ஒத்திபோடப்பட வேண்டும் தலைமைத் தேர்தல் ஆணையரிடம் மனு திரிபுரா மாநிலத்தில் சாரிலம் என்னும் தொகுதிக்கான தேர்தல் ஒத்திபோடப்பட வேண்டும் என்று மார்க்சிஸ்ட் கம்யூனிஸ்ட் கட்சி கோரியுள்ளது.
பேபி இன்று வெள்ளிக்கிழமை தலைமைத் தேர்தல் ஆணையரையும் மற்றும் தேர்தல் ஆணையர்களையும் சந்தித்து திரிபுரா மாநிலம் சாரிலம் தொகுதிக்கான தேர்தலை மாநிலத்தில் அமைதி மற்றும் இயல்புநிலை திரும்பும்வரை ஒத்திபோட வேண்டும் என்று கேட்டுக்கொண்டார்.
மார்க்சிஸ்ட் கம்யூனிஸ்ட் கட்சி சார்பில் போட்டியிட்ட வேட்பாளர் இறந்ததை அடுத்து இத்தொகுதிக்கு தேர்தல் ஒத்திவைக்கப்பட்டிருந்தது.
திரிபுராவில் தேர்தல்கள் முடிவடைந்ததைத்தொடர்ந்து மாநிலம் முழுதும் மார்க்சிஸ்ட் கம்யூனிஸ்ட் கட்சித் தலைவர்கள் ஊழியர்கள் மற்றும் கட்சி அலுவலகங்கள் பாஜகவினரால் தாக்கப்பட்டு வருகின்றனர்.
சாரிலம் தொகுதியில் வெற்றிபெற வேண்டும் என்ற நோக்கத்தோடு மார்க்சிஸ்ட் கம்யூனிஸ்ட் கட்சி மற்றும் இடது முன்னணிக்கு எதிராக வன்முறை வெறியாட்டங்களைக் கட்டவிழ்த்து விட்டுள்ளனர்.
மார்க்சிஸ்ட் கம்யூனிஸ்ட் கட்சி மற்றும் புரட்சி சோசலிஸ்ட் கட்சி மாவட்டக்குழு அலுவலகங்களும் காவல்துறையினரின் உதவியுடன் பாஜகவினரால் ஆக்கிரமிக்கப்பட்டிருக்கின்றன.
தலைமைத் தேர்தல் ஆணையர் விவரங்களை மாநிலத் தலைமைத் தேர்தல் ஆணையரிடமிருந்து கேட்டறிந்து ஆவண செய்வதாக உறுதி அளித்துள்ளார்.
சட்டம் இயற்றப்படுவற்கு முன் மக்கள் அமைப்புகளின் குறிப்பாக ஊழல் எதிர்ப்பு இயக்கங்கள் சிவில் உரிமை அமைப்புகள் பல்வேறு இயக்கங்கள் வணிகர் மற்றும் தொழில் அமைப்புகள் கல்வி நிலையங்கள் தொழிற்சங்கங்கள் கருத்துகள் வேண்டுமென்றே கேட்கப்படவில்லை.
சட்ட மன்ற நிலைக்குழுவின் பரிசீலனைக்கு அனுப்பி உரிய விவாதம் நடைபெற உத்தரவாதம் செய்ய வேண்டும் என்ற எதிர்க்கட்சிகளின் கோரிக்கை ஏற்கப் படாததையொட்டி எதிர்க்கட்சிகள் வெளிநடப்பு செய்த நிலையில் போதிய விவாதமின்றி இச்சட்டம் நிறைவேற்றப்பட்டது.
சுதந்திரமான அமைப்பு அல்ல லோக் ஆயுக்தாவின் தலைவர் மற்றும் உறுப்பினர்கள் ஒரு தெரிவுக் குழுவால் பரிந்துரைக்கப்பட்டு ஆளுநரால் நியமிக்கப்படுவார்கள்.
நீதித் துறை உறுப்பினர்கள் சிறப்பான முறையில் மாநில நீதித் துறையில் பணியாற்றினார்களா என்பதை உயர் நீதிமன்றத்தின் தலைமை நீதிபதியைக் கேட்காமல் தெரிவுக் குழு எப்படி முடிவுசெய்யும்?
அரசியல்வாதியையோ அல்லது அதிகாரி களையோ தலைவராக நியமித்துவிட்டு நீதித் துறை உறுப்பினர்களை உயர் நீதிமன்ற நீதிபதி உட்பட அத்தகைய தலைவரின்கீழ் பணியாற்றும் ஒரு மோசமான நியமன முறைதான் சட்டத்தில் சொல்லப்பட்டுள்ளது.
அரசியல்வாதிகள் மற்றும் அதிகாரிகளின் ஊழலை விசாரணை செய்யும் அமைப்பாக லோக் ஆயுக்தா இருப்பதால் உயர் நீதிமன்றத் தலைமை நீதிபதி மற்றும் மூத்த நீதிபதிகள் லோக் ஆயுக்தா உறுப்பினர்களைத் தெரிவுசெய்யும் குழுவில் பெரும்பான்மையாக இருக்க வேண்டும்.
கர்நாடகாவில் ரயில்வே தண்டவாளத்தில் அமர்ந்திருந்த காது கேட்காத சிறுவன் ரயில் வருவதையும் கவனிக்காத நிலையில் ரயிலில் அடிபட்டு இறந்த சம்பவம் அப்பகுதியை சோகத்தில் ஆழ்த்தியுள்ளது.
இந்த நிலையில் இஸ்ரேல் நீண்டதூரம் பாய்ந்து தாக்கக்கூடிய ஏவுகணை சோதனை நடத்தி இருப்பது ஈரானை அச்சம் அடைய செய்துள்ளது.
இதுகுறித்து ஈரான் ராணுவ தளபதி ஜெனரல் ஹசன் பிரோஷாபடி கூறும்போது இஸ்ரேலின் எந்த மிரட்டலையும் சந்திக்க தயாராக உள்ளோம்.
வீட்டுக்கடனை செலுத்தும்போது கவனிக்கவேண்டிய நிதி ஆலோசனை வீட்டுக்கடன் வட்டி விகிதத்தில் உள்ள வித்தியாசம் உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணங்களின் அடிப்படையில் ஒரு வங்கியில் பெறப்பட்ட வீட்டுக்கடனை இன்னொரு வங்கிக்கு மாற்றிக்கொள்ளும் முறை பேலன்ஸ் டிரான்ஸ்பர் என்று சொல்லப்படுகிறது.
மீதமுள்ள தொகை வீட்டுக் கடன் பெற்று குறிப்பிட்ட காலத்துக்கு பிறகு வேறு வங்கிக்கு கடனை மாற்றம் செய்யும்போது மிகவும் குறைவாக கடன் தொகை பாக்கி இருக்கும் சமயத்தில் மாற்றுவது சரியான முடிவல்ல.
நடைமுறை கட்டணங்கள் மற்றொரு வங்கிக்கு கடன் மாற்றம் செய்யும் சமயங்களில் அந்த வங்கியில் பெறப்படும் கட்டணங்கள் பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
வீட்டின் மதிப்பை அறிந்துகொள்ளும் கட்டணம் சொத்து குறித்து வழக்கறிஞர் கருத்துக்கான கட்டணம் முந்தைய வங்கியில் உள்ள அடமானத்தை ரத்து செய்து மீண்டும் அதை பதிவு செய்யும் கட்டணம் ஆகியவை பற்றி அறிந்துகொள்வது நல்லது.
கடனுக்கான காலம் முந்தைய வங்கியில் கடன் வாங்கும்போது எத்தனை வருடங்களுக்கு கிடைத்ததோ அதே கால அளவுக்குத்தான் புதிய வங்கி கடன் தொகையை கணக்கீடு செய்யும்.
வீட்டுக் கடனுக்கான வட்டி விகிதம் ஒவ்வொரு வங்கிக்கும் வித்தியாசப்படும் என்ற நிலையில் புதிய வங்கியின் வட்டி விகிதம் பற்றி முதலிலேயே தெளிவுபடுத்திக்கொள்ளவேண்டும்.
ஆவணங்கள் வீட்டுக்கடனை பேலன்ஸ் டிரான்ஸ்பர் செய்யும்போது சில ஆவணங்களை அவசியமாக சம்பந்தப்பட்ட வங்கிக்கு தரவேண்டியதாக இருக்கும்.
அத்தகைய அடிப்படை ஆவணங்கள் இல்லாத பட்சத்தில் ஒரு வங்கியிலிருந்து இன்னொரு வங்கிக்கு வீட்டுக்கடன் மாற்றம் செய்யும் முயற்சியை தவிர்ப்பது நல்லது.
என டிடிவி தினகரன் கேள்வி கஜா புயல் தாக்கத்தால் விவசாயிகள் வாழ்வாதாரத்தை கேள்விக்குறி விவசாயிகள் நலனில் துளியும் அக்கறையில்லாத எடப்பாடி பழனிசாமி அரசு அறிவித்துள்ள நிவாரண உதவி மிகுந்த ஏமாற்றம் கொந்தளிப்பு விவசாயிகள் கண்டனம் டெல்டா மாவட்டங்களில் புயல் நிவாரணப் பணிகளில் திட்டமிடல் இல்லாததால் பெரும் குழப்பம் நீடிப்பு தண்ணீர் உணவு மின்சாரம் கிடைக்காமல் பல்வேறு இடங்களில் பொதுமக்கள் போராட்டம் புயலால் சொல்லொண்ணா துயரில் ஆழ்ந்துள்ள டெல்டா பகுதி மக்களை டிடிவி தினகரன் நேரில் சந்தித்து ஆறுதல் நிவாரண உதவிகள் முழுமையாக கிடைக்க கழகம் போராடும் என உறுதி சர்வதேச டெஸ்ட் கிரிக்கெட் ஐ.சி.சி.
தரப்பட்டியலில் இந்திய வீரர் விராட் கோலி மீண்டும் முதலிடம் இங்கிலாந்து தொடரில் சிறப்பாக ரன்களைக் குவித்ததால் முன்னேற்றம் ஐசிசி டெஸ்ட் கிரிக்கெட் வீரர் தரவரிசை பட்டியலில் இந்திய அணியின் கேப்டன் விராட் கோலி மீண்டும் முதலிடம் பிடித்துள்ளார்.
என டிடிவி தினகரன் கேள்வி கஜா புயல் தாக்கத்தால் விவசாயிகள் வாழ்வாதாரத்தை கேள்விக்குறி விவசாயிகள் நலனில் துளியும் அக்கறையில்லாத எடப்பாடி பழனிசாமி அரசு அறிவித்துள்ள நிவாரண உதவி மிகுந்த ஏமாற்றம் கொந்தளிப்பு விவசாயிகள் கண்டனம்
பொதுத்துறை நிறுவனமான பாரத் பெட்ரோலிய கழக நிறுவனத்தில் பி.பி.சி.எல் கிராஜூவேட் டிரெயினி பணியிடங்களுக்கான அறிவிப்பை வெளியிட்டுள்ளது.
பொறியியல் துறையில் சம்மந்தப்பட்ட துறையில் பி.டெக் முடித்து கேட் தேர்வு எழுதுபவர்கள் இந்த பணிகளுக்கு விண்ணப்பிக்க தகுதியானவர்கள்.
வரலாற்று நூல்களைப் படித்தால்தான் நல்ல எண்ணங்களை வளர்த்துக் கொள்ள முடியும் மேகாலய ஆளுநர் வி.சண்முகநாதன் இறால் மீனைத் தோல் நீக்கிச் சுத்தம் செய்து கொள்ள வேண்டும்.
மதுரை அரசு பொது மருத்துவமனையில் இரவு பணியில் இருந்த மருத்துவர் ஒருவர் குடிபோதையில் நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்க மறுத்து நிர்வாண நடனமாடியதால் நோயாளிகள் மற்றும் செவிலியர்கள் அங்கிருந்து ஓட்டம் பிடித்தனர்.
தகவலறிந்த மருத்துவமனை கண்காணிப்பாளர் ராமானுஜம் நிலைய மருத்துவ அதிகாரிகள் திருவாய்மொழி பெருமாள் பிரகதீஸ்வரன் ஆகியோர் அந்தப் பிரிவுக்கு விரைந்து வந்தனர்.
இதையடுத்து உடனடியாக அங்கு மாற்று மருத்துவரை நியமித்த மருத்துவமனை கண்காணிப்பாளர் இந்த மருத்துவர் ஏற்கனவே சில தினங்களுக்கு முன் இதேபோல குடிபோதையில் ரகளை செய்திருக்கிறார் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.
பல்லாவரத்தில் காதலனை வசியம் செய்ய நள்ளிரவில் சாலையில் நிர்வாணமாக நடந்து சென்று கோவிலில் பூஜை நடத்த முயன்ற பெண்ணால் பெரும் பரபரப்பு ஏற்பட்டது.
இருவரும் காதல் ஜோடிகளாக சுற்றித்திரிந்த பிறகு ராமச்சந்திரன் அந்தப் பெண்ணை விட்டு விட்டு வேறு பெண்ணை திருமணம் செய்து கொண்டார்.
சோதிடன் சொன்னதை கேட்ட அந்தப் பெண் நிர்வாண பூஜையை சொந்த ஊரில் செய்தால் விஷயம் வெளியில் தெரிந்து விடும் வெளிரில் போய் பூஜை செய்யலாம் என்று முடிவெடுத்தார்.
சென்னை பொழிச்சலூரில் உள்ள தனது உறவினர் வீட்டுக்கு வந்த அந்தப் பெண் அமாவாசை இரவு என்பதால் இரவில் குளித்து விட்டு அருகில் உள்ள கடையில் போன் பேசி விட்டு வருவதாக கூறி வீட்டில் இருந்து வெளியில் சென்றார்.
பம்மல் கிருஷ்ணாநகரில் மூடியிருந்த கோவில் முன்பு நிர்வாணமாக வழிபட்டு விட்டு அதே சாலையில் பல்லாவரம் நோக்கி நடக்க ஆரம்பித்தார்.
அந்த சாலையில் உள்ள புத்துக்கோவிலில் அதே பாணியில் வெளியில் இருந்து வழிபாடு செய்து விட்டு பல்லாவரம் பெரிய பாளையத்தம்மன் கோவிலுக்கு செல்ல பல்லாவரம் ஆடுதொட்டி அருகில் ரோட்டில் நிர்வாணமாக சென்றார்.
நள்ளிரவில் பல்லாவரம் குற்றப்பிரிவு காவலர்கள் ரோந்து சென்று கொண்டிருந்த போது ரோட்டில் ஒரு பெண் நிர்வாணமாக செல்வதை கண்டு அதிர்ச்சி அடைந்தனர்.
காவலர்களைக் கண்டதும் ஓடத்தொடங்கிய அந்தப் பெண்ணை அவர்கள் விரட்டிச்சென்று பிடித்து சேலையை போர்த்தி காவல் நிலையத்திற்கு அழைத்து வந்தனர்.
அங்கு பெண் காவலர்கள் விசாரணை நடத்தியதில் காதலனை வசியம் செய்ய சோதிடன் சொன்ன யோசனையில் நிர்வாண பூஜை நடத்த முயன்ற தகவலை சொல்லி தன்னை காதலனிடம் சேர்த்து வைக்குமாறு கூறினார்.
இரவில் பரங்கிமலை மகளிர் காவல் நிலையத்தில் அந்தப் பெண்ணை தங்க வைத்த காவல்துறையினர் நேற்று காலை பல்லாவரம் போலீஸ் நிலையத்திற்கு அழைத்து வந்து விசாரணை நடத்தி வருகின்றனர்.
தேவையில்லாமல் கணணி பூட் ஆகும் போதே தொடங்கி பின்னணியில் இயங்கும் புரோகிராம்கள் உங்கள் கணணி பணியை மந்தப்படுத்தும் தாமதப்படுத்தும்.
செல்வி ராஜ்குமார் பூந்தோட்டம் இந்தியாவின் புகழ்பெற்ற கல்வி நிலையங்களான மும்பை கவுகாத்தி ஹைதராபாத் ஐஐடிக்கள் மற்றும் ஜபல்பூர் ஐஐஐடிடிஎம் போன்ற கல்வி நிலையங்களில் பி.டெஸ் எனப்படும் இளநிலை டிசைனிங் படிப்பில் சேருவதற்கு அண்டர் கிராஜூவேட் காமன் என்ட்ரன்ஸ் எக்சாம் ஃபார் டிசைன் நுழைவுத் தேர்வை எழுதவேண்டும்.
மருத்துவப் பல்கலைக்கழகத்தில் நோய்த்தொற்றியல் துறையில் நடத்தப்படும் சுகாதார மேம்பாடு பொது சுகாதாரம் உள்ளிட்ட ஆறு மருத்துவம் சார்ந்த அசிம் பிரேம்ஜி அறக்கட்டளை வழங்கும் ஃபெல்லோஷிப் இந்திய அளவில் பள்ளிக் கல்வியின் தரத்தை மேம்படுத்தும் தன்னலமற்ற பணிகளில் அரசுக்கு இணையாக செயலாற்றிவரும் பல அமைப்புகளில் அசிம் பிரேம்ஜி அறக்கட்டளை முக்கியமானது.