Pag-iwas sa Heat Stroke part 1 Madalas na suplementuhan ang likido at asin sa katawan! Pag-iwas sa Heat Stroke part 2 Magpahinga sa preskong lugar! HEAT STROKE Iwasan nating lahat! Kahit kailan, kahit saan, kahit sino, madaling makararanas ng heat stroke depende sa kondisyon. Madali itong magsimula lalo na kapag naglalaro ng sports o nagta- trabaho, at kapag malala ang sintomas, maaari pang maharap sa panganib sa buhay. Kung may wastong kaalaman at naaangkop na paraan ng pag-iwas, maaari itong maiwasan bago ng pangyayari, kaya't gawin ang hakbang bago du- manas ng heat stroke, upang malampasan ang mainit na tag-araw. Pag-iwas sa Heat Stroke part 3 Magsabi kaagad kung maramdamang "Hindi yata normal?"
May nakaranas ng heat stroke! Ano ang gagawin? Naku!! Hindi kaya heat stroke!? 1 Pangunang lunas part Lumikas sa preskong lugar! Pangunang lunas part Luwagan ang damit 2 Mahiga ka rito! Huwag na huwag iwanan nang mag-isa! Relaks ka lang 3 Pangunang lunas part Suplementuhan ang likido sa katawan ng sports drink! 4 Pangunang lunas part Palamigin ang katawan! Kailangang suplementuhan ang likido sa katawan! Paano iyan, hindi bumababa ang lagnat!? Kapag ganito, mabuti raw na palamigin ang leeg, kilikili, at ang ibabaw ng matabang ugat sa hita. Sports drink kaysa tubig! Mabuting mag-ingest ng asin at asukal! Palamigin din ang kamay at paa kung saan maraming ugat. Hay salamat! Mula ngayon kapag sumama ang pakiramdam mo,magsabi ka agad, ha? Pangunang lunas lamang ang pamamaraang itinuro dito! Kung hindi kayang uminom ng likido o iba pa, makipag-ugnayan at dalhin sa medikal na institusyon Gamitin ang WBGT (Wet Bulb Globe Temperature) value Pag-iwas sa Heat Stroke plus Tinatawag ding "heat index" ang WBGT value, at mapagpapasyahan dito ang peligro ng heat stroke.Hindi lamang ang temperatura, value* ito na nagsasaalang-alang sa halumigmig at init na nagmumula sa sinag ng araw (radiant heat). Kategorya ng peligro sa WBGT value (halimbawa) ❶ Magsagawa ng magaang ehersisyo tulad ng paglalakad sa araw-araw, upang masanay ang katawan sa init! Babalang Mag-ingat Babala Mahigpit na Babala Panganib ❷ Habang nagtatrabaho, madalas na mag-ingest ng likido at asin, at palamigin ang kamay at paa ng malamig na bagay! walang 25 °C 25-28 °C 29-31 °C higit sa 31 °C Nakasulat ang kalagayan at forecast ng WBGT sa website ng Impormasyon sa Pag-iwas sa Heat Stroke ng Ministry of the Environment. Tingnan natin ito bago magsimula ng trabaho! Website ng Impormasyon sa Pag-iwas sa Heat Stroke ng Ministry of the Environment Hanapin Dito ang impormasyon tungkol sa heat stroke