1 2 / 8 / 1 3 2 6 0 A M # Pag-usapan natin ang tungkol sa kalusugan ng pag-iisip Filipino Sa buhay, hinihimok tayong alagaan ang ating pisikal na kalusugan, ngunit mahalaga ring unahin ang kalusugan o kagalingan ng iyong pag-iisip. Ang nasa ibaba ay pangunahing listahan ng mas karaniwang mga trigger (udyok) sa pagkakaroon ng krisis sa kalusugan ng pag-iisip (mental health crisis). Kung mabatid na ikaw o isang mahal sa buhay ay nakaranas ng potensyal na trigger at pagkatapos ay nagpapakita ng dalawa o higit pang mga karaniwang palatandaan at sintomas na ganito, mahalaga na ikaw o ang indibidwal ay humingi ng suportang klinikal. Mga Karaniwang Trigger sa Pagkakaroon ng Krisis o Karamdaman sa Kalusugan ng Pag-iisip • Stress Mga inaasahan sa pananalapi Pagkamatay ng isang mahal sa buhay Mga pabigat (pressure) sa lugar ng trabaho Traumatikong mga pangyayari Hindi makatotohanang mga inaasahan sa sarili Pagkasira ng relasyon Diskriminasyon batay sa sekswalidad o Pagkagumon sa Alak at Droga pagkakakilanlang kasarian Trauma Karahasan sa Tahanan Pambu-bully at Pananakot Pagkabaog at pagkalaglag ng dinadalang sanggol Mga presyur at inaasahan ng lipunan Pagbubuntis Menopause Alamin ang Mas Karaniwang mga Palatandaan at mga Sintomas ng Karamdaman sa Pag-iisip Isang paglilinaw, ang "Palatandaan" ay ang nakikita mo sa isang tao at ang "Sintomas" ay ang nararamdaman at nararanasan ng isang tao. Pag-uugali Damdamin Pisikal Pagiging malayo sa Napupuspos Pagod lagi ibang tao Pag-iisip na siya ang May sakit at pagod na Hindi nakakakumpleto may kasalanan pagod ng mga gawain Mayayamutin Sakit ng ulo at pananakit Nakadepende sa alkohol Bigo ng kalamnan o droga Mababang Kumpiyansa Namimilipit sa sakit ng Hindi maituon ang pag- sa Sarili tiyan iisip Malungkot Pagkawala o pagbabago Pag-iwas sa mga Hindi makapag-desisyon sa ganang kumain kaganapang panlipunan Dismayado Nababawasan o Miserable nadaragdagan nang malaki ang timbang Mahalagang tandaang ito ay mga pangunahing tagapagpahiwatig, ang totoo ay ang isang taong nabubuhay na may suliranin sa kalusugan ng pag-iisip ay maaaring hindi nagpapakita ng anumang mga palatandaan o sintomas na nasa itaas na dahilan kung bakit mahalaga na bilang isang komunidad ay patuloy tayong nagtatatag ng positibong kultura sa kalusugan ng pag-iisip, nagtatanggal ng nararamdamang stigma at mga hadlang upang lumikha ng mga oportunidad para makahingi ng suporta ang mga taong may pakiramdam na nakahiwalay sa iba. Ang tulong at suporta ay may napakaraming anyo, mula sa pamilya at sa mga kaibigan hanggang sa mga propesyonal sa kalusugan gaya ng iyong GP o sikologo. Kung ikaw o ang isang mahal sa buhay ay nangangailangan ng suporta, narito ang Lifeline 24/7, 365 araw sa isang taon, tumawag sa 13 11 14. Ang pagkaalam tungkol sa mas karaniwang mga palatandaan ng suliranin sa kalusugan ng pag- iisip ay kasinghalaga rin ng pagkaalam tungkol sa resusitasyon; pareho silang may kakayahang magligtas ng buhay. Man Anchor @ManAnchor man_anchor