Mga bagay na dapat gawin para maiwasan ang heat stroke sa "Bagong Pamamaraan ng Pamumuhay Dahil sa paglabas ng bagong corona virus, "Ang bagong Pamamaraan ng Pamumuhay" ay kinakailangan, at ito yaong pagsunod sa tatlong pangunahing panuntunan katulad ng: 1. social distancing / distansiya sa pakikisalamuha, 2. Magtakip ng bibig gamit ang mascara, 3. Hugasang mabuti ang mga kamay at iwasan ang "tatlong kondisyon na siyang pinagmumulan ng pagkahawa ng impeksyon ng sakit" (ang malapitang pagtitipon tipon, malapitang pakikisalamuha at malapitang distansiya. Mga puntos para sa gagawing pag-iwas sa heat stroke sa ganitong "Bagong Pamamaraan ng Pamumuhay" 1 Iwasan ang Init 3 Ugaliing madalas uminom ng tubig ・ Gumamit ng air-con o bentilador upang mapalamig ang ・ Uminom ng tubig bago pa man paligid ng kuwarto. maramdaman ang pagka-uhaw. ・ Ugaliing ayusin ang temperatura ng aircon habang ・ Uminom ng humigit kumulang 1.2 na litro ng nagpapalamig, gumamit din ng bentilador at magbukas ng tubig bawat araw. bintana upang maiwasang magkasakit o magka-impeksyon. ・Huwag kalimutan magtake ng salty ・ Huwag magpagod sa kasagsagan ng init ng panahon food/drinks lalo na kapag masyado kang ・ Magsuot ng maaliwalas na damit. pinagpapawisan. ・ Mas bigyan ng pansin ang biglang pag-init ng panahon o araw. 4 Pangalagaang mabuti ang kalusugan araw-araw 2 Tanggalin ang maskara sa maayos na paraan. ・ Ugaliing itsek nang maayos ang temperature ng katawan at kalusugan araw-araw. ・ Kapag may naramdaman kang hindi maganda sa iyong kalusugan, huwag piliting Ayusin ang pakipagdistansya gumawa ng kahit ano at magpahinga na sa bawat tao. lang sa bahay. ・ Mag-ingat sa pagsuot ng maskara sa situwasyon na may 5 Mga ehersisyo sa heat stress katamtaman o mataas na temperature ・ Tanggalin ang maskara kapag may kalawakan naman ang ・ Umpisahan mag-ehersisyo mula sa pagpasok lugar sa agwat ng pagdistansya ( higit sa 2 meter) ng tag-init. ・ Iwas-iwasan ang mga mabibigat na gawain o ehersisyo kapag ・ Huwag kalimutang uminom ng tubig at gawin nakasuot ka ng maskara at maari kang magkaroon ng break ito hanggang sa makaugalian mo ng gawin. sa trabaho na walang maskara hanggat napapanatili mo ・Araw araw mga trenta minutos na "medyo ang agwat ng distansya sa iba. mabigat" na ehersisyo sa "medyo mainit na kapaligiran". Mga karagdagang impormasyon tungkol sa nakakahawang impeksyon ng bagong corona virus. 厚生労働省 Mga karagdagang impormasyon tungkol sa heat stroke.