Ang mga ilang ehersisyong pag-unat ay maaaring makapagpaginhawa ng naninigas Ang na mga kalamnan. sumusunod na ehersisyo ng kamay ay maaaring makatulong upang maiwasan ang tenosynovitis . [Ehersisyo 1. ibuka at inatin pagkatapos 1] ang mga daliri hangga't at maaari ng 5 -10 segundo, ay magrelaks ng dahan-dahan. 2. isara ang mga kamao nang mahigpit pagkatapos 2. isara ang mga kamao nang mahigpit pagkatapos ng 5 hanggang ay magrelaks; 3. ulitin ang ehersisyong ito ng 10 beses. [Ehersisyo 2] 1. iunat nang diretso ang kanang kamay nang ang palad na nakaharap. Gamitin / dahang-dahang na palad palikod. segundo at pagkatapos kaliwang kamay upang hilahin ang kanan ito ng 5 Panatiliin ay magrelaks; 2. habang ang kanang kamay ay nanatiling pulsuhan nakaharap gamitin hilahin Panatiliin pagkatapos nakaunat, nang ang palad na ibaba ang sa iyo. Dahang-dahang kamay upang ang kaliwang ang kanang kamay palikod. ito ng 5 segundo at ay magrelaks; bahagi; 3. ulitin 4. ulitin sa kabilang ang ehersisyong ito ng 5 beses. Nakakabuti • Sapat na tulog sa kalusugang• Balanseng diyeta pamumuhay Regular ehersisyo Paggamot Pahinga Malamig / mainit na terapiya ..ccupational Physiotherapy therapy Paggamot Ang pagpapa-opera para sa ay maaaring kailanganin malubhang kaso Ang tenosynovitis trabaho kaugnay ng trabaho (Ordinansa Trabaho). Kung anumang mga ibang karamdaman na tatanggaping o nang personal Kaugnay ng Trabaho ng kamay o bisig ay isa sa mga karamdaman kaugnay sa pagkakapinsala sa sa manggagawa na itinakda para sa kabayaran sa ilalim ng mga Employees'Compensation Ordinance sa Empleyado sa Pagkakapinsala Kaugnay ng nagkaroon sa Kabayaran ng ganitong ikaw ay sa pamamagitan sakit o kahit malugod ikaw ay naghihinalang kaugnay ng appointment ng trabaho, ng telepono Pangkalusugan magpalista para magpakonsulta sa mga Klinikang ng Kagawa ran ng Manggagawa. Para sa katanungan kaugnay sa trabaho makipag-ugnayan Pangkaligtasan Kagawaran sa pulyetong ito o payo sa mga usaping sa Sangay ng Kaugnay ng Trabaho ng at Pangkalusugan ng Manggagawa sa pamamagitan ng: Telepono : 2852 4041 Fax : 2581 2049 E-mail : enquiry@labour.gov.hk Ang mga impormasyon ng Manggagawa at sa pangunahing manggagawa, MgaReklamo Kung kayo ay may mga anumang na mga lugar ng pinagtrabahuhan tumawag sa at Pangkalusugan Manggagawa Lahat ng mga reklamo ay ituturing kumpidensiyal. sa mga serbisyong inalok ng Kagawaran batas para sa mga rin sa aming website: ay matatagpuan reklamo tungkol sa hindi ligtas at mga gawi, mangyaring ng Sangay ng Pangkaligtasan Hotline sa Pagreklamo ng Kaugnay ng Trabaho ng Kagawaran sa 2542 2172. sa pinakahigpit na pagiging 匡::::1::a g n n ::霄;rabaho Kagawaran ng Manggagawa
Aling mga Trabaho ang Mas Nanganganib? Mga gumagamit ng kompyuter, tagaluto, waiter at waitress, tagalinis at tagapagbuo ng produkto atbp. Ang litid ang nagkakabit ng sa buto. Ito ay napaligiran na nagpoprotekta sa gayon ito ay makakagalaw sa loob ng talukap. sobrang galaw ng litid ay maaaring magdulot ang talukap truma ng pamamaga, tenosynovitis. kalamnan ng talukap at nagpapadulas upang ng malaya Ang paulit-ulit o sa litid at ng pagkikiskisan sa ng nito na magbubunga bilang na kilala Mga Sanhi Mabilis at paulit-ulit na paggalaw Nagtatrabaho sa alanganing posisyon Biglaan at napakalakas na pagpuwersa Pagpapanatili ang parehong posisyon sa mahabang panahon Mga Palatandaan at Sintomas Maaaring magkaroon ng pananakit kapag nahawakan, pamamaga, panghihina, init at hindi pagkakagalaw ng apektadong bahagi. Kung ang kondisyon ang ay malubha, mga a raw-a raw na aktibidad at trabaho ay maaari ring maapektuhan. Mga Hakbang ng Pag-iwas lwasan o bawasan ang mga mabilis paulit-ulit at na galaw Paulit-ulit na pag-ikot ng trabaho Regular na break para mak apagpahinga