3 Name of Learner: ___________________________ Grade & Section: ___________________________ Name of School: ___________________________ Zeal of Partnership Zest for Progress PHYSICAL EDUCATION Quarter 2, Wk. 6 - Module 2 Pagkilos sa Sariling Kinatatayuan 0 Republic of the Philippines Department of Education Regional Office IX, Zamboanga Peninsula
1 Alamin Ang bawat bahagi ng ating katawan ay katangi-tangi na may kanya- kanyang tungkulin na ginagampanan upang makakilos at makagawa ng iba't ibang gawain. Ang pagkilos ay ang pagbabago ng posisyon ng katawan o mga bahagi ng katawan. Ang pansariling espasyo ay lugar na ginagalawan na hindi nagbabago ang posisyon. Ang ilan sa mga pangunahing galaw na ginagamit sa pansariling espasyo ay mga kilos di-lokomotor. Ang mga kilos di-lokomotor ay mga kilos na ginagawa nang hindi umaalis sa kinatatayuan o lumilipat sa ibang lugar, katulad ng pagbaluktot, pag-unat, pagpihit, pagpapaikot, pag-imbay, at pagduyan. Sa modyul na ito, inaasahan na makakamit mo ang mga sumusunod na layunin: A. Nailalarawan ang mga kilos sa lokasyon, direksiyon, antas, at kinatatayuan. (PE3BM-IIa-b-17) B. Nakikilala ang iba't ibang kilos di-lokomotor. C. Naisasagawa ang iba't ibang kilos di-lokomotor. Subukin Paalaala: Gagabayan kayo ng inyong magulang o miyembro ng pamilya sa bawat gawain. Gawin ang iba't ibang kilos o galaw. a. Mag-jog sa kinatatayuan... (8 bilang) Magmartsa sa kinatatayuan... .... (8 bilang) b. Inhale-exhale... (10 bilang)
2.Seated Toe Touch 2 c. Pagbaluktot ng ulo • paharap na may suporta ng kamay... (4 bilang) • patalikod na may suporta ng kamay... .... . (4 bilang) • pakanan pagilid na may suporta ng kamay... . (4 bilang) • balik sa posisyon... ... (4 bilang) Balikan Panuto: Pag-aralan ang mga larawan. Lagyan ng dalawang tsek (√ √) kung ito ay nagpapakita ng ehersisyong pangkondisyon at pagbaluktot ng katawan at lagyan ng isang tsek (√ ) kung hindi. Mga Ehersisyong Pangkondisyon at Pagbaluktot ng Katawan √ √ √ 3. Side Sitting Aralin 1 Pagkilos sa Sariling Kinatatayuan MAPEH 3 Teacher's Guide MAPEH 3 Teacher's Guide 1.Lakad/Takbo sa Kinatatayuan
MAPEH 3 Teacher's Guide MAPEH 3 Teacher's Guide MAPEH 3 Teacher's Guide 3 Tuklasin Kapag may pagbabago ng posisyon ng katawan o bahagi ng katawan sa iyong kinatatayuan, nagkakaroon ngpagkilos. Kapag ikaw ay gumalaw, ikaw ay napupunta sa iba't ibang posisyon. Ang pagkilos/paggalaw sa sariling kinatatayuan ay nangangahulugan na ikaw ay gumagalaw o kumikilos sa iyong sariling posisyon o kinalalagyan. Ang ilan sa mga pangunahing galaw na ginagamit sa pansariling espasyo ay mga kilos di-lokomotor. Ang mga kilos di-lokomotor ay mga kilos na ginagawa nang hindi umaalis sa kinatatayuan o lumilipat sa ibang lugar, katulad ng pagbaluktot, pag-unat, pagpihit, pag-imbay, pagtulak at paghila. Narito ang ilan sa mga posisyong maaari mong gawin sa iyong sariling kinatatayuan o kinalalagyan. Pag-aralan ang mga posisyon at gawin nang wasto. a. Bending/Pagbaluktot - ay isang paggalaw ng katawan o isang bahagi ng katawan sa paligid ng isang kasukasuan. Ito ang pagbaluktot ng katawan pasulong, paatras, at patagilid. c. Twisting/Pagpihit- ay ang paggalaw ng isang bahagi ng katawan sa paligid ng mahabang axis nito. Maaari mong ipihit ang iyong leeg, baywang, mga bukung-bukong, at ang mga kasukasuan ng iyong pulso mula kaliwa hanggang kanan. b. Stretching/Pag-unat - ay ang pagpapalawak ng anumang kasukasuan ng iyong katawan gamit ang iyong mga kalamnan upang pahabain ang mga bahagi ng katawan.
MAPEH 3 Teacher's Guide d. Swaying/Pag-imbay- ay ang pabalik-balik na galaw ng bahagi ng katawan mula sa isang direksiyon patungo sa kabilang direksiyon. Pagyamanin Panuto: Sa iyong kinatatayuan, gawin ang sumusunod na kilos di-lokomotor habang kinakanta ang "Leron, Leron Sinta." Gawin nang wasto ang mga kilos sa iyong kinatatayuan. 1. Pagpihit ng ulo pakanan at pakaliwa... (16 bilang) 2. Ibaluktot ang leeg pababa at pataas... (16 bilang) 3. Ibaluktot ang katawan sa gilid pakanan at pakaliwa... .... . (16 bilang) Suriin Panuto: Isulat sa talaan ang bahagi ng katawan na ginamit sa paggalaw ng mga kilos di-lokomotor. Pagbaluktot Pag-unat Pagpihit Pag-imbay Pagtulak Paghila 4 f. Pulling/Paghila- ay isang gawain na nangangailan ng lakas upang mailipat palapit sa iyo ang isang bagay. e. Pushing/Pagtulak- ay isang gawain na nangangailan ng lakas upang mailipat palayo sa iyo ang isang bagay.
Isaisip Panuto: Sagutin ang mga sumusunod. Ano ang kilos di-lokomotor? Magbigay ng limang (5) halimbawa ng mga kilos di-lokomotor. 1. 2. 3. Isagawa Panuto: Kantahin ang "Up and Down". Habang inaawit ito igalaw ang katawan gamit ang mga kilos di-lokomotor. Up and Down by: Virgina T. Mahinay Up and down and bend, bend, bend Up and down and stretch, and stretch Twist to the right and twist to the left Turn around and sway and swing Up and down and bend, bend, bend Up and down and stretch and twist Twist to right and twist to the left Turn around and sway and swing Tayahin 5
6 Panuto: Pagtambalin ang mga larawan sa Hanay A sa mga uri ng kilos di-lokomotor sa Hanay B. Isulat sa patlang ang titik ng tamang sagot. A B _____1. A. pushing/pagtulak B. pulling/paghila _____2. C. swaying/pag-imbay _____3. D. stretching/pag-unat _____4. E. bending/pagbaluktot _____5. F. twisting/pagpihit
The Footprints Prayer Trees by Joyce Kilmer One night I had a dream. I dreamed that I was walking along the beach with the LORD. In the beach, there were two (2) sets of footprints - one belong to me and the other to the LORD. Then, later, after a long walk, I noticed only one set of footprints. "And I ask the LORD. Why? Why? Why did you leave me when I am sad and helpless?" And the LORD replied "My son, My son, I have never left you. There was only one (1) set of footprints in the sand, because it was then that I CARRIED YOU! I think that I shall never see A poem lovely as a tree. A tree whose hungry mouth is prest Against the earth's sweet flowing breast; A tree that looks at God all day, And lifts her leafy arms to pray; A tree that may in Summer wear A nest of robins in her hair; Upon whose bosom snow has lain; Who intimately lives with rain. Poems are made by fools like me, But only God can make a tree. 7 Region IX: Zamboanga Peninsula Hymn - Our Eden Land Here the trees and flowers bloom Here the breezes gently Blow, Here the birds sing Merrily, The liberty forever Stays, Here the Badjaos roam the seas Here the Samals live in peace Here the Tausogs thrive so free With the Yakans in unity Gallant men And Ladies fair Linger with love and care Golden beams of sunrise and sunset Are visions you'll never forget Oh! That's Region IX Hardworking people Abound, Every valleys and Dale Zamboangueños, Tagalogs, Bicolanos, Cebuanos, Ilocanos, Subanons, Boholanos, Ilongos, All of them are proud and true Region IX our Eden Land Region IX Our.. Eden... Land...