Tagalog COOL KIT Magpalamig kapag napakainit, gamit ang tips at tools na ito. Thermometer • Imonitor ang indoor temperatures para sa iyong sarili at para sa mga táong binabantayan mo Maaaring 'di-ligtas para sa ilang mga táong mas nanganganib na magkasakit dahil sa sobrang init kapag sila'y nagtagal sa mga lugar kung saan ang temperature ay 26°C hanggang 31°C. Ang mga táong mas nanganganib na magkasakit dahil sa sobrang init ay dapat saglit lamang sa mga lugar kung saan ang temperature ay mahigit sa 31°C. Maliit na Tote • Mag-shower, magbabad sa bathtub, o mag-sponge bath upang magpalamig. Ang malamig na tubig ay nakakatulong upang mag-evaporate ang init mula sa katawan. Kung wala kang bathtub, punan ang cool kit tote ng malamig na tubig at ibabad ang mga bahagi ng iyong katawan sa loob nito, o kaya'y mag-sponge bath Tuwalya • Basain ang isang tuwalya at ipatong ito sa iyong balat Maaari ka rin magsuot ng basang shirt o kaya ibang kasuotan Gel Compress • Ilagay ang gel compress sa freezer Oras na ito'y malamig na, balutin ang compress sa isang cloth o bimpo at idikit ito sa magkabilang tabi ng iyong leeg, kilikili, o singit Mag-iwan ng isang gel compress sa freezer at salit-salitan silang gamitin Water Bottle • Uminom ng maraming tubig upang manatiling hydrated, bago ka pa man mauhaw Spray Bottle • Bukod pa sa pagsuot ng isang basang shirt o kamiseta o tuwalya, punan ng malamig na tubig ang isang spray bottle at wisikan ang iyong balat Madalas na mag-apply ng maraming tubig Para sa karagdagang impormasyon at mga update, bisitahin ang vch.ca/heat o kaya vancouver.ca/hot-weather (makukuha ito sa iba't-ibang mga wika) ©2022 City of Vancouver | 22-135