Mahahalagang Bagay na Dapat Gawin para Mapigil ang Pagkalat Kung may COVID 19 kayo, sundin itong mga patnubay para maprotektahan ang tahanan ninyo sa pagkalat ng COVID-19. Kung may kasambahay na nagkaroon ng COVID-19 at na-expose kayo, dapat na manatili kayo sa inyong bahay hanggang sa matapos ang panahon ng quarantine. Palaging hugasan ang mga kamay ninyo gamit ang sabon at tubig, o gumamit ng hand sanitizer. 6 Feet Dapat na magsuot ng mask ang lahat ng kasama sa bahay kapag nasa iisang kuwarto o espasyo ang bawat isa o kapag umaalis ng bahay. Panatilihin ang distansiya na hindi bababa sa 6 talampakan sa pagitan ninyo at ng ibang tao. Ang mask ay hindi kapalit ng pisikal na pagdidistansiya. Kung kailangan ninyong magpagamot, tumawag muna at sabihing nasa tahanan kayo na may COVID-19. Subukang gawin ang mahahalagang gawain online gaya ng pagbabangko o gamitin ang opsyon ng paghahatid ng groceries o mga gamot sa bahay ninyo Iwasang hawakan ang inyong mga mata, ilong at bibig ng inyong hindi hugas na kamay. Bantayan ang mga sintomas at sabihin sa inyong doktor kapag nilagnat kayo, o nagkaubo, nahirapan sa paghinga, sumakit o namigat ang dibdib, at nawalan ng panlasa at pang-amoy. Araw-araw na maglinis at mag-disinfect ng mga bagay na madalas mahawakan. Gen_CA_Jan 2021_v5
Mga Batayan para sa Caregiver Bilang caregiver, sundin itong mga patnubay para mapanatiling ligtas at malusog ang sarili at ang tahanan ninyo. Kung puwede, dapat na manatili sa sarili nilang kuwarto ang maysakit. Kung hindi, maglaan ng lugar para sa maysakit o panatililhin ang 6 talampakang layo sa maysakit at iba pa sa loob ng bahay. Kumain sa hiwalay na mga kuwarto o sa magkakaibang oras. Hugasan ang mga kamay ninyo nang 20 segundo gamit ang sabon at tubig nang madalas at lalo na kapag humawak ng mga malamang na kontaminadong bagay. Huwag makigamit ng mga personal na gamit (pinggan, kubyertos, tasa, tuwalya, kumot, unan, o elektronikong aparato) sa taong may sakit. Laging mag-mask bago pumasok sa espasyo ng taong may sakit at itapon ang mask matapos makipag- ugnayan. Anumang oras na makikipagkontak sa taong maysakit, dapat na mag-mask at guwantes, at dapat na maghugas nang husto ng mga kamay bago at pagkatapos. Maglinis at mag-disinfect araw-araw ng mga bagay at ibabaw na madalas hawakan. Para malimitahan ang kontak sa maysakit, ipalinis at ipa-disinfect sa kaniya ang lugar niya kung kaya niya, o siguraduhing naka- mask at guwantes kapag naglinis kayo. Tulungan ang taong may sakit na sundin ang ipinapagawa ng doktor sa pangangalaga at medikasyon. Gumamit ng mga nakalaang waste bag para sa nagamit na mga bagay at nagamit na mask at guwantes ng maysakit. Ilagay ang mga waste bag sa ligtas pero madaling puntahan na lugar na malayo sa mga tao. Siguraduhing ang taong may sakit ay nakakainom ng maraming tubig at nakakapahinga. Tumulong sa paggo-grocery, pagkuha ng mga gamot, at iba pang mga bagay na maaaring kailanganin nila. Pag-isipan ang posibilidad ng delivery, o magpatulong sa mapagkakatiwalaang kapitbahay. Limitahan ang kontak ng taong may sakit at ng iba pang tao sa tahanan. Subaybayan ang inyong kalusugan at subaybayan ang sarili at iba pa sa tahanan para sa mga sintomas. Gen_CA_Jan 2021_v5
Kapag May Sakit Kayo Kung mayroon kayo o inaakala ninyong mayroon kayong COVID-19, mangyaring sundin itong mga patnubay sa panahon ng inyong quarantine para manatiling ligtas kayo at ang inyong tahanan. Manatili sa bahay at ibukod ang sarili sa isang hiwalay na kuwarto at banyo, kung puwede, sa buong panahon ng quarantine. Mag-mask na nakatakip sa inyong ilong, bibig at baba kapag nakikisalamuha sa ibang tao, kahit nasa bahay lamang. Mag-mask hangga't maaari, kahit na mag-isa kayo, para maiwasang makahawa sa iba. Madalas na maghugas ng kamay, lalo na pagkatapos na mahawakan ang mga bagay na puwedeng hawakan ng iba pa sa tahanan. Magtakip ng tissue kapag umubo at bumahing at itapon ang tissue sa nakalaang waste bag ninyo. Maghugas ng inyong mga kamay pagkatapos Maglinis at mag-disinfect ng lahat ng mga nahahawakang ibabaw pagkatapos gumamit ng banyo para sa lahat: seradura, light switch, toilet handle at upuan, lababo at mga sarahan ng gripo. Maghugas ng mga kamay ninyo gamit ang sariling sabon at magpatuyo gamit ang mga disposable paper towel. Magpahinga at uminom palagi ng tubig. Palagiang makipag-ugnayan sa inyong doktor at tumawag muna bago magpakonsulta. Kung hirap kayo sa paghinga, may palagiang kirot o bigat sa dibdib, pagkalito, pangangasul ng labi o mukha, hindi kayang magising o manatiling gising, o iba pang palatandaan ng emergency, tumawag agad sa 911. Subaybayan ang inyong mga sintomas at temperatura. Tingnan ang temperatura ninyo nang dalawang beses isang araw. Subaybayan ang tagal ng inyong pag-quarantine. Ilista ang anumang tanong para sa inyong doktor para maalala ninyo ito sa susunod na konsultasyon. Huwag makigamit ng mga personal na gamit (pinggan, kubyertos, tasa, tuwalya, kumot, unan, o elektronikong aparato) sa taong may sakit. Iwasan ding makigamit ng mga telepono, remote control, at iba pang personal na aparatong elektroniko. Gen_CA_Jan 2021_v5
Paggamit ng mask Sundin itong mga patnubay ng tamang pagsusuot ng inyong mask. Pagsusuot ng Mask 1 2 3 Magsabon nang husto ng inyong mga kamay at magbanlaw sa loob ng kahit man lang 20 segundo at magpatuyo. Hawakan lamang ang mga ear loop o strap, at gawin ang sumusunod: A. Face mask na may mga ear loop: Hawakan ang mga ear loop at isabit nang pahatak sa puno ng tainga, nang isa-isa lamang. B. Face mask na may mga strap: Ibuhol ang mga pantaas na strap sa paraan ng bow sa likod ng inyong ulo. Ibuhol ang mga pambabang strap sa paraan ng bow sa ibaba ng tainga ninyo sa pinakababa ng inyong hairline. Takpan ng mask ang inyong ilong, bibig, at baba. Dapat na walang pagitan ang gilid ng mask at ang inyong mukha. Dapat na nakakahinga kayo at komportable ang pakiramdam habang suot ang mask. 4 Muling maghugas ng mga kamay (sundin ang hakbang 1). Maling Paraan ng Pagsusuot ng Mask HUWAG isuot ang mask nang mas mababa sa inyong ilong. HUWAG hawakan ang tela sa harap. HUWAG ilantad ang inyong baba. HUWAG itulak pababa sa baba ninyo ang mask para mapunta sa bandang leeg ninyo. Pagtatanggal ng Mask 1 Hugasan ang inyong mga kamay bago magtanggal ng mask. Pag-iingat sa mga Telang Mask 1 Labhan ang mask tuwing pagkagamit sa inyong washer, o kamayin, gamit ang sabong panlaba at mainit na tubig. 2 Subukang huwag hawakan ang mask na tumatakip sa inyong ilong at bibig. Baka kontaminado ito. 2 Patuyuin ang mask sa talagang mainit - gamit ang dryer o kahit ang hair dryer. 3 Kalasin ang buhol ng mga strap o tanggalin ang mga ear loop at alisin ang mask hawak lamang ang mga strap o loop. 3 Kung napansin ninyong may sira, o kung sobrang dumi ng telang mask, mas mabuting itapon na ito at gumamit ng bagong telang mask. 4 Maghugas ng mga kamay (sundin ang hakbang 1). Gen_CA_Jan 2021_v5
Paghuhugas ng Kamay Para masiguradong walang mikrobyo ang mga kamay ninyo, gawin itong mga patnubay para sa tamang paghuhugas ng kamay. Gumamit lamang ng hand sanitizer kung walang tubig at sabon. 1 2 Basain ang inyong mga kamay gamit ang malinis at dumadaloy na tubig (maligamgam o malamig), isara ang gripo, at magsabon ng kamay. Pabulain ang sabon sa inyong mga kamay sa pamamagitan ng pagkukuskos. Siguruhing masabunan ang likod ng inyong mga kamay, pagitan ng mga daliri at ilalim ng mga kuko. 3 4 5 Kuskusin ang inyong mga kamay nang hindi bababa sa 20 segundo. Banlawang mabuti ang inyong mga kamay sa malinis at dumadaloy na tubig. Patuyuin ang inyong mga kamay gamit ang malinis na tuwalya o patuyuin ang mga ito sa hangin. Kailan Dapat Maghugas ᰘ ᰘ Pagkatapos makisalamuha sa publiko Bago humawak sa inyong mga mata, ilong, o bibig ᰘ ᰘ Bago at pagkatapos mag- alaga ng maysakit Bago at pagkatapos manggamot sa sugat ᰘ Pagkatapos magpalit ng diaper o tulungan ang isang bata na gumamit ng banyo ᰘ ᰘ Pagkahawak ninyo sa mga gas pump, shopping cart, seradura, cash register/screen Bago at pagkatapos kumain ᰘ ᰘ Bago, habang, at pagkatapos maghanda ng pagkain Pagkatapos magbanyo ᰘ ᰘ ᰘ Pagkatapos suminga, umubo, o bumahin Pagkatapos humawak ng isang hayop, ng pagkain o dumi ng mga ito Pagkatapos humawak ng basura Gen_CA_Jan 2021_v5
Paglilinis at Pagdi-disinfect Ang paglilinis ay pag-aalis ng nakikitang mumo o mantsa. Ang pag-disinfect ay pagpatay ng mga mikrobyo, virus, at bakterya na hindi nakikita na nasa mga ibabaw. 1 2 3 Linisin ang mga ibabaw ng sabon at tubig o household cleaner, gamit ang mga paper towel o basahan. Pagkatapos, gamitan ng disinfectant spray o wipes ang mga ibabaw na nalinis. Basain nang husto ang ibabaw at pabayaang basa sa loob ng 5 minuto. Pagkatapos ng 5 minuto, punasan ang alinmang solution na hindi natuyo. 4 5 Mag-imbak ng mga disinfectant at panglinis ng mga bagay sa lugar na hindi maaabot ng mga bata. Itapon ang mga paper towel o labhan ang basahan sa mainit at masabon na tubig. Hugasan sa loob nang 20 segundo ang inyong mga kamay. Mga Lugar at Ibabaw Tahanan ᰘ ᰘ ᰘ ᰘ ᰘ ᰘ ᰘ ᰘ ᰘ Mga seradura, susian Mga light switch Mga mesa Likod/patungan ng kamay ng silya Mga remote control Mga keyboard Mga telepono Thermostat Mga barandilya/hawakan ng mga hagdanan Palikuran ᰘ ᰘ ᰘ ᰘ ᰘ ᰘ ᰘ ᰘ ᰘ Seradura Sarahan ng gripo Ibabaw ng counter Lababo Upuan ng toilet Hawakan ng toilet Paliguan Kabinet ng gamot Cabinet pulls ᰘ ᰘ ᰘ ᰘ ᰘ ᰘ ᰘ ᰘ ᰘ Kusina Ibabaw ng counter Cabinet pulls Lababo Sarahan ng gripo Mga hawakan ng appliance: Microwave Refrigerator Dishwasher Oven/stove Gen_CA_Jan 2021_v5