Universitas Sriwijaya PENGARUH LATIHAN LOMPAT TALI TERHADAP HASIL KEMAMPUAN LAY UP SHOOT BOLA BASKET PADA CLUB TUNAS AKADEMI LAHAT SKRIPSI oleh : Maharani Sanjaya NIM : 06061181823005 Program Studi Pendidikan Jasmani dan Kesehatan FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN UNIVERSITAS SRIWIJAYA 2021
Universitas Sriwijaya
Universitas Sriwijaya
Universitas Sriwijaya
Universitas Sriwijaya
Universitas Sriwijaya PRAKATA Skripsi dengan judul "Pengaruh Latihan Lompat Tali Terhadap Hasil Kemampuan Lay Up Shoot Bola Basket Pada Club Tunas Academy Lahat" disusun untuk memenuhi salah satu syarat memperoleh gelar Sarjana Pendidikan (S.Pd) pada program studi Pendidikan Jasmani Dan Kesehatan, Fakultas Keguruan Dan Ilmu Pendidikan, Universitas Sriwijiaya. Dalam mewujudkan skripsi ini, penulis telah mendapatkan bantuan dari berbagai pihak. Oleh sebabitu, penulis mengucapkan terima kasih kepada Bapak Dr. Iyakrus, M.Kes, selaku dosen pembimbing atas segala bimbingan yang diberikan dalam penulisan skripsi ini. Penulis juga mengucapkan terima kasih kepada Bapak Dr. Wahyu Indra Bayu, M.Kes, sebagai dosen penguji yang telah memberikan saran dan kritikan untuk perbaikan skripsi ini. Serta Bapak Dr. Hartono, M.A., Dekan FKIP UNSRI, dan Ibu Dr. Hartati, M.Kes, selaku ketua Program Studi Pendidikan Jasmani Dan Kesehatan yang telah memberikan kemudahan dalam pengurusan administrasi selama pembuatan skripsi ini. Lebih lanajut penulis juga mengucapkan terima kasih kepada : 1. Tuhan Yang Maha Esa karena berkat dan karunia-Nya penulis dapat menyelesaikan skripsi ini. 2. Kedua Orang Tua Ku yang sangat ku sayangi Bapak Rizal Enani, ST., dan Ibu Sri Indrayani, S.Pd., serta adik adiku yang ku sayangi M.Aldi Sanjaya dan M.Farel Sanjaya. Sebagai motivasi terbaiku untuk terus melangkah, berusaha dan belajar samapai titik keberhasilanku ini. 3. Kepada Wak Ambon Perempuan (Hj. Mahila, S.Ag) dan Wak Ambon Lanang (Drs, H. Sailin, S.Ag) yang telah banyak membantuku selama melakukan perkuliahan. 4. Semua dosen Pendidikan Jasmani dan Kesehatan Universitas Sriwijaya yang telah banyak memberi ilmu dan pembelajar yang bermanfaat. 5. Bik Nanik dan Om Irsak beserta keluarga besar di Jambi. Keluarga besar dari ibukku yang berada di Lampung dan Palembang, serta keluarga besar dari bapakku yang berada di Lahat, Aremantai, Lampung dan Bangka. Serta keluarga besar yang ada di Keur Bengkulu. 6. Kak Jovana Reynaldy Gumay, M.Pd, Selaku Ketua Club Tunas Academy Lahat, Susan Meisaroh selaku Pelatih Club Tunas Academy Lahat dan juga para pelatih yang melatih di Club tersebut. 7. Teman seperjuanganku Bella Pratiwi, Bella Fransisca, dan Oktaria Lismiati yang membantu dan memberi motivasi dalam penulisan skripsi. 8. Frend frends ku Puja Sri Ayu, S.Pd, Jenny Fadila, S.Pd, Ida Melani, S.Pd, Syariah, S.Pd, Arda, S.Pd, Diana, S.Pd, Dwi Sartika, S.Pd, Rada Prayois, S.Pd yang telah banyak menambah beban pikiran ku, namun selalu setia menemani, membantu, memberi semangat, dan memotivasi dalam penyelesaian skripsi ini. (walaupun boong). 9. Untuk Kak Syari Dwi Cahya yang sangat baik, telah membantu saya menyelesaikan Skripsi ini.
Universitas Sriwijaya 10. Keluara besar Penjaskes 2018 khusunya kelas Indralaya dan Kakak-Adik Tingkat prodi Penjaskes Unsri yang telah banyak membantu saya dari awal kuliah sampai akhir. 11. Almamater kuning kebanggaanku yang telah memberikan banyak pegalaman hidup yang sangat berharga selama menjadi mahasiswi Universitas Sriwijaya. 12. Kak Angga Setiawan selaku staf administrasi Prodi Penjaskes Unsri yang telah banyak membantu. Akhir kata, semoga Skripsi ini dapat bermanfaat untuk dunia Pendidikan dan dunia Olahraga khususnya Basket. Indralaya, Maret 2022 Maharani Sanjaya Nim 06061181823005
Universitas Sriwijaya
Universitas Sriwijaya KATA PENGANTAR Puji Syukur Alhamdulillah penulis panjatkan kehadirat Allah SWT karena berkat Rahmat dan Karunia-Nya penulis dapat menyelesaikan penyusunan Skripsi ini. Shalawat beserta salam semoga selalu tercurahkan kepada Nabi Besar Muhammad SAW. Penulisan Skripsi ini diajukan dan dibuat untuk memenuhi salah satu syarat Memperoleh Gelar Sarjana pada Program Studi Pendidikan Jasmani dan Kesehatan, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Sriwijaya. Adapun judul Skripsi yang penulis amabil yaitu " Pengaruh Latihan Lompat Tali Terhdap Hasil Kemampuan Lay Up Shoot Bola Basket Pada Club Tunas Academy Lahat". Penulis berharap semoga skripsi ini dapat membantu dan bermanfaat bagi kepentingan ilmu pengetahuan dilingkungan Universitas Sriwijaya pada umumnya dan Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Program Studi Pendidikan Jasmani dan Kesehatan . Indralaya, Maret 2022 Maharani Sanjaya Nim 06061181823005
Universitas Sriwijaya DAFTAR ISI SURAT PERNYATAAN ... iv PRAKATA ... v KATA PENGANTAR ... vii DAFTAR ISI ... viii DAFTAR TABEL ... xi DAFTAR GAMBAR ... xii DAFTAR LAMPIRAN ... xiii ABSTRAK ... xiv BAB I PENDAHULUAN ... 1 1.1 Latar Belakang ... 1 1.2 Permasalhan Penelitian... ...3 1.2.1 Identifikasi Masalah ... 3 1.2.2 Batasan Masalah ... 4 1.2.3 Rumusan Masalah ... 4 1.3 Tujuan Penelitian ... 4 1.4 Manfaat Penelitian ... 4 BAB II TINJAUAN PUSTAKA ... 6 2.1 Hakikat Bola Basket ... 6 2.1.1 Sarana Dan Prasarana Bola Basket... ...8 2.2 Teknik Dasar Bola Basket ... 14 2.2.1 Teknik Menggiring Bola (dribble) ... 15 2.2.2 Teknik Mengoper (passing) ... 15 2.2.3 Teknik Menerima Bola ... 17 2.2.4 Teknik Menembak (shooting) ... 17 2.2.5 Teknik Pivot ... 19 2.3 Hakikat Kemampuan Lay Up Shoot ... 20 2.4 Bentuk Latihan Lay Up Shoot ... 21 2.5 Hakikat Lompat Tali ... 22 2.5.1 Tujuan Lompat Tali (skipping) ... 24
Universitas Sriwijaya 2.6 Hakikat Power Otot Tungkai ... 24 2.7 Cara Bermain Bola Basket ... ..26 2.8 Kerangka Berfikir ... 29 2.9 Hipotesis ... 30 BAB III METODE PENELITIAN ... 31 3.1 Jenis Penelitian ... 31 3.2 Rancangan Penelitian ... 31 3.3 Variabel Penelitian ... 32 3.4 Defenisi Operasional Variabel ... 32 3.5 Populasi Dan Sampel... 32 3.5.1 Populasi Penelitian ... 32 3.5.2 Sampel Penelitian ... 33 3.6 Lokasi Penelitian ... 33 3.6.1 Tempat Penelitian... .... ..33 3.6.2 Waktu Penelitian ... ....33 3.7 Prosedur Penelitian... 33 3.8 Teknik Dan Instrumen Pengumpulan Data ... ...35 3.8.1 Tes Lay Up Shoot Permainan Bola Basket ... 35 3.8.1.1 Penilaian Gerak ... 36 3.8.1.2 Penilaian Hasil ... ... 40 3.9 Teknik Analisis Data ... 42 BAB IV HASIL DAN PEMBAHASAN ... 43 4.1 Hasil Penelitian ... 43 4.1.1 Deskripsi Data Pretest ... 43 4.1.1.1 Pretest Gerakan Lay Up Shoot ... 43 4.1.1.2 Pretest Hasil Lay Up Shoot ... 45 4.1.2 Deskripsi Data Posttest ... 46 4.1.2.1 Posttest Gerakan Lay Up Shoot ... 47 4.1.2.2 Posttest Hasil Lay Up Shoot ... ..48
Universitas Sriwijaya 4.1.3 Perbandingan Data Pretest Dan Posttest... 50 4.1.3.1 Data Kemampuan Gerak Lay Up Shoot... .50 4.1.3.2 Data Hasil Kemampuan Lay Up Shoot ... .50 4.1.4 Uji Normalitas ... 51 4.1.5 Uji Homogenitas ... 52 4.1.6 Uji Hipotesis ... 52 4.2 Pembahasan Hasil Penelitian ... 54 4.2.1 Pembahasan Hasil Data Pretest dan Posttest ... 54 4.2.2 Pembahasan Hasil Data Pengaruh Latihan Lompat Tali Terhadap Gerak dan Hasil Kemampuan Lay Up Shoot Bola Basket Pada Club Tunas Academy Lahat... ...55 BAB V KESIMPULAN DAN SARAN... 58 5.1 Kesimpulan... ... 58 5.2 Saran... .58 DAFTAR PUSTAKA... ... 59 LAMPIRAN... ... 62
Universitas Sriwijaya DAFTAR TABEL 1. Menu Program Latihan Power ... .26 2. Distribusi Data Instrumen Gerak Lay Up Shoot (pretest)... .43 3. Distribusi Data Instrumen Kemampuan Gerak Lay Up Shoot (pretest)... 44 4. Distribusi Data Instrumen Hasil Kemampuan Lay Up Shoot (pretest)... 45 5. Distribusi Data Instrumen Hasil Kemampuan Lay Up Shoot (pretest)... 45 6. Distribusi Data Instrumen kemampuan gerak lay up shoot (posttest)... .47 7. Distribusi Data Instrumen Kemampuan Gerak Lay Up Shoot (posttest)... 47 8. Distribusi Data Instrumen Hasil kemampuan lay up shoot (posttest)... 48 9. Distribusi Data Instrumen Hasil Kemampuan Lay Up Shoot (posttest)... .49 10. Daftar Perbandingan Pretest dan Posttest dalam melakukan Kemampuan Gerak Lay Up Shoot... .50 11. Daftar Perbandingan Pretest dan Posttest Hasil Kemampuan Lay Up Shoot... 50 12. Uji Normalitas Data Gerak Lay Up Shoot... ....51 13. Uji Normalitas Data Hasil Lay Up Shoot... .51 14. Uji Homogenitas Kemampuan Gerak Lay Up Shoot... 52 15. Uji Homogenitas Hasil Kemampuan Lay Up Shoot... .52 16. Uji Paired t-test Kemampuan Gerak Lay Up Shoot... ... 53 17. Uji Paired t-test Hasil Kemampuan Lay Up Shoot... ...53
Universitas Sriwijaya DAFTAR GAMBAR 1. Gambar 1. Ukuran lengkap lapangan permainan bola basket... 8 2. Gambar 2. Daerah bersyarat... .12 3. Gambar 3. Daerah Tembakan untuk mencetak two point atau three point ... 12 4. Gambar 4. Petugas mejada dan bangku tempat pergantian pemain... 13 5. Gambar 5. Cara Memegang Bola... 14 6. Gambar 6. Cara Menggiring Bola... 15 7. Gambar 7. Teknik Mengoper Bola Didepan Dada (chest pass)... 16 8. Gambar 8. Teknik Mengoper Dari Atas (overhead pass)... 16 9. Gambar 9. Teknik Mengoper Bola Pantulan (bounce pass)... 17 10. Gambar 10. Teknik Menerima Bola... 17 11. Gambar 11. Teknik Menembak Dengan Satu Tangan... 18 12. Gambar 12. Teknik Menembak Dengan Dua Tangan... 19 13. Gambar 13. Teknik Dasar Lay Up... 19 14. Gambar 14. Teknik Pivot... 19 15. Gambar 15. Gerakan Lompat Tali (Skipping)... 24 16. Gambar 16. Histogram Pretest ... 44 17. Gambar 17. Histogram Pretest hasil kemampuan lay up shoot ... 46 18. Gambar 18. Histogram posttest ... 48 19. Gambar 19. Histogram posttest ... 49
Universitas Sriwijaya DAFTAR LAMPIRAN 1. Daftar Riwayat Hidup... 63 2. Analisis Data Penelitian... .64 3. Uji Normalitas Data... ... 70 4. Statistik Deskriptif... .80 5. Uji Homogenitas... 84 6. Uji Hipotesis (Uji-t)... ...86 7. Tabel Distribusi-t... ... 88 8. Tabel Harga Chi Kuadrat... ...89 9. Usul Judul Skripsi... ..90 10. Kartu Bimbingan Proposal... .91 11. Persetujuan Seminar Proposal... 92 12. Bukti Perbaikan Proposal... ...93 13. SK Pembimbing... .94 14. Surat Izin Penelitian... ...96 15. SK KONI... ... 97 16. Surat Telah Melakukan Penelitian... .98 17. Kartu Bimbingan Hasil... ..99 18. Validasi... 100 19. Program Latihan... ...102 20. Dokumentasi... 111
Universitas Sriwijaya I. PENDAHULUAN 1.1 Latar Belakang Bola basket adalah olahraga tim yang dimainkan oleh 5 orang pemain yang memerlukan kekompakan dan kerja sama tim dengan tujuan memasukan bola kedalam ring lawan sehingga mendapatakan point sebanyak mungkin. Permainan bola basket dapat dimainkan di ruang indoor maupun outdoor, tetapi lebih efektif diruangan indoor. Wendy (2020) mengemukakan adapun posisi utama dalam olahraga bola basket ini yaitu : 1) Forward, pemain yang bertugas memasukan bola kedalam ring lawan agar tercipta point sebanyak banyaknya, 2) Defense, pemain yang bertugas menjaga lawan agar lawan kesulitan memasukan bola kedalam ring sehingga susah untuk menciptakan point, 3) Playmaker, pemain yang bertugas mengatur jalannya strategi permaianan dan menjadi kunci utama di sebuah tim. Olahraga bola basket merupakan olahraga tim yang memerlukan kekompakan tim dalam bermaian, yang dimainkan oleh 2 tim yang masing masing terdiri dari 5 pemain tujuan dari masing masing tim adalah untuk mencetak angka kekeranjang lawan dan berusaha mencegah tim lawan mencetak angka (Perbasi, 2018). Olahraga bola basket tentu sudah dikenal oleh banyak kalangan dan juga banyak digemari mulai dari peserta didik, remaja, hingga dewasa. Tak hanya di Indonesia saja permainan bola basket merupakan salah satu olahraga yang di gemari oleh masyarakat Amerika Serikat, Amerika Selatan, Eropa, dan di belahan bumi lainnya. Terbukti dengan adanya kompetisi yang sering diselenggarakan seperti British Basketball League (BBL) di Inggris, National Basketball Association (NBA) di Amerika, dan Indonesia Basketball League (IBL) di Indonesia. Sitepu (2018) mengemukakan bahwa olahrga bola basket merupakan suatu olahraga yang sering kali akan menjadi pilihan untuk dimainkan terkhusus bagi anak anak muda. Wendy (2020) mengemukakan kini di Sumatra Selatan telah banyak pelatihan club bola basket dan juga di tiap sekolah tentunya telah banyak yang memiliki ekstrakulikuler bola basket. Menurut hasil pengamatan yang saya lakukan di salah satu club tunas academy lahat banyak pemain yang melakukan lay up shoot 1
Universitas Sriwijaya terkesan tidak stabil, dikarenakan langkah kaki mereka salah dan power lompatan kurang sehingga menyebabkan bola jarang masuk. Setelah saya amati power yang mereka berikan pada lompatan kurang, sehingga saya sebagai peneliti ingin mengadakan eksperimen dengan cara lompat tali untuk melatih power tungkai. Saya sebagai peneliti ingin menilai apakah dengan melakukan lompat tali dapat berepengaruh terhadap power lompatan para pemain saat melakukan lay up shoot. Permainan Bola Basket sendiri merupakan olahraga yang sudah dikenalkan sejak kita menginjak bangku sekolah dasar, tetapi seiring dengan perkembangan zaman yang kian maju dan teknologi yang semakin canggih membuat beberapa guru olahraga dan lebih tepatnya para pelatih bola basket sedikit memiliki tantangan untuk mengajak anak anak zaman sekarang utuk bergabung dan berlatih olahraga bola basket. Teknologi yang semakin canggih membuat para anak anak lebih memilih untuk bermain game di smartphone dibandingkan mereka harus turun kelapangan untuk berolahraga. Para pemain bola basket diminta agar menguasai teknik teknik dasar dalam olahraga ini seperti shooting, dribbling, dan passing yang bertujuan untuk keberhasilan dalam melakukan olahraga bola basket tersebut. Basketball .success .is .still .determined .by .one's .ability .to .execute .fundamental .skills .consistently. .Fundamental .skills .include .footwork, .passing .and .catching, .dribbling, .shooting, .shooting, .off .the .catch, .creating .your .shot .off .the .dribble, .scoring .in .the .post, .and .rebounding .(Wissel,, 2012). .Wendy .(2020) .mengemukakan .ada .banyak .teknik .dalam .permainan .bola .basket .salah .satunya .yaitu .shooting, .yang .memiliki .banyak .macam .macamnya .seperti .lay .up .shoot, .jump .shoot, .one .hand .set .shoot, .power .move, .hook .shoot, .three .point .shoot, .free .throw .shoot. .Sehingga .jika .kita .ingin .menjadi .pemain .bola .basket .yang .baik .kita .harus .menguasi .teknik .teknik .shoting . .tersebut. . Mertayasa, . dkk., (2016) .mengemukakan .bahwa .teknik .dasar .bola .basket .yang .sangat .menentukan .untuk .meraih .kemenangan .salah .satunya .adalah .melakukan .tembakan .(shoot) .yang .benar .dan .masuk .kedalam .ring .lawan. .Pentingnya .teknik .shooting .tersebut .membuat .keterampilan .teknik .shooting .harus .ditingkatkan 2
Universitas Sriwijaya .latihannya. .Dari .beberapa .jenis .shoot .yang .disebutkan .di .atas .saya .sebagai .peneliti .tertarik .dengan .teknik .shoot .yaitu .Lay .Up .Shoot .karena .persentase .dengan .menggunakan .teknik .lay .Up .Shoot .ini .sangat .besar .dibandingkan .dengan .teknik .shoot .lainnya. Lay up shoot merupakan salah satu gerakan yang biasanya digunakan untuk mencetak point dalam permainan bola basket saat melakukan serangan kilat. (Mertayasa, 2016). Mertayasa, dkk., (2016) mengemukakan bahwa Gerakan Lay Up Shoot memiliki peluang yang besar untuk bisa mencetak point, karena bola diarahkan sedekat mungkin dengan ring basket. Tembakan Lay up shoot adalah ketika bola dilesatkan dari bawah masuk kedalam keranjang lawan dengan satu atau kedua tangan, dalam situasi persaingan, jenis tembakan ini harus biasa dilakukan pemain baik dengan tangan kiri atau kanan. Banyaknya pemain yang melakukan gerakan lay up shoot ini dengan lompatan yang rendah akibat kurangnya power yang diberikan sehingga sering mengakibatkan bola yang di tembakan tidak masuk kedalam ring serta terkadang bola tidak sampai bahkan tidak terarah. Saya sebagai peneliti ingin memadukan lompat tali terhadap pengaruh power lompatan lay up shoot para pemain basket. Lompat tali dapat melatih otot motorik sehingga kelincahannya dapat terlatih. Gerakan melompatkan tubuh keatas dan kebawah akan membuat tulang dan otot mengalami masa pertumbuhan. Melakukan gerakan lay up shoot memerlukan gerakan yang kompleks seperti gerakan tungkai, tubuh, dan lengan. Untuk melakukan gerakan lay up shoot diperlukan adanya gerakan koordinasi dari bagian ujung bawah tubuh sampai ujung jari yaitu antara kaki, punggung, bahu, siku, lengan, pergelangan tangan, dan jari tangan. 1.2 Permasalahan Penelitian 1.2.1 Identifikasi Masalah Berdasarkan uraian latar belakang diatas dapat di identifikasikan masalah sebagai berikut: 3
Universitas Sriwijaya 1. Teknik lay up shoot yang dilakukan kurang tepat, mulai dari awalan, langkah kaki, dan penembakan bola. 2. Postur tubuh yang kurang tinggi ditambah dengan power jumping shoot yang rendah. 3. Beberapa pemain basket club tunas academy lahat masih sering melakukan kesalahan saat melakukan lay up shoot . 4. Kurangnya pemahaman tentang besarnya peran tinggi lompatan terhadap kemampuan dalam bermain bola basket dan pentingnya pembinaan secara konsisten. 5. Pengaruh latihan lompat tali terhadap power lompatan lay up shoot. 1.2.2 Batas Masalah Dari beberapa uraian masalah dan identifikasi masalah diatas saya sebagai peneliti membatasi masalah yaitu latihan lompat tali dapat berpengaruh terhadap hasil power lompatan pemain bola basket, sehingga kemampuan dalam lay up shoot lebih baik. 1.2.3 Rumusan Masalah Berdasarkan Identifikasi masalah yang telah disebutkan diatas, maka peneliti merumuskan permasalahan yang akan diteliti yaitu : "Bagaimana pengaruh latihan lompat tali terhadap hasil kemampuan lay up shoot bola basket pada club tunas academy lahat ?" 1.3 Tujuan Penelitian Tujuan penelitian ini yaitu untuk mengetahui pengaruh lompat tali terhadap hasil kemampuan lay up shoot dalam permainan bola basket. 1.4 Manfaat Penelitian Berdasarkan i.ruang i.lingkup i.dan i.permasalahan i.yang i.diteliti, i.penelitian i.ini i.diharapkan i.dapat i.memiliki i.manfaat i.antara i.lain: 4
Universitas Sriwijaya 1. Bagi i.peneliti, i.sebagai i.pengetahuan i.dan i.sebagai i.pengalaman i.dalam i.bidang i.pendidikan i.dan i.khususnya i.kepelatihan i.dalam i.cabang i.olahraga i.bola i.basket i.sehingga i.dapat i.dijadikan i.sebagai i.acuan i.untuk i.penelitian i.sejenisnya. i. 2. Bagi i.siswa, i.menambah i.pengetahuan i.dalam i.teknik i.teknik i.permainan i.bola i.basket i.khususnya i.teknik i.lay i.up i.shoot i.seheingga i.dapat i.menambah i.keterampilan i.teknik i.lay i.up i.shoot. 3. Bagi i.guru, i.pendidik, i.dan i.pelatih, i.dari i.penelitian i.ini i.hasilnya i.diharapkan i.menjadi i.masukan i.untuk i.mengajar i.ataupun i.melatih i.siswa i.agar i.memiliki i.kemampuan i.lay i.up i.shoot i.bola i.basket i.yang i.baik i.dan i.dapat i.menjadi i.sumbangan i.masukan i.informasi i.untuk proses pembelajaran. i. i. 5
Universitas Sriwijaya II. TINJAUAN PUSTAKA 2.1 Hakikat Bola Basket Bola iibasket iiadalah iipermainan iiyang iimembutuhkan iikerjasama iidan iikekompakan iiantar iisebuah iitim. iiBola iibasket iidimainkan iioleh ii5 iipemain iitiap iitim iiyang iibertujuan iimemasukan iibola iikedalam iiring iilawan iiagar iiterciptanya iisebuah iipoint iidan iiberusaha iiuntuk iimenjaga iiring iisendiri iiagar iitidak iikemasukan iibola iidari iitim iilawan. iiWicaksana ii(2015) iimengemukakan iibahwa iipermainan iibola iibasket iimempunyai iitujuan iimemasukan iibola iisebanyak iimungkin iike iikeranjang iilawan, iiserta iimenahan iilawan iiagar iitidak iimemasukan iibola iike iikeranjang iisendiri iidengan iicara iilempar, iitangkap, iimenggiring iidan iimenembak. Untuk menentukan kemenangan didalam permainan bola basket dapat dilihat dari banyak nya point/score yang di cetak oleh masing masing tim. Semakain banyak tim yang memasukan bola ke ring lawan maka point yang tercipta oleh tim tersebut akan semakin besar dan presentase kemenangan tim tersebut akan semakin besar juga. Teknik yang harus dikuasai tiap pemain dalam permainan bola basket antara lain dribbling, passing, dan shooting karena teknik teknik tersebut merupakan inti dari permainan bola basket. Olahraga ibasketball iini imembutuhkan ikerja isama itim iserta iketerampilan iindividu iyang ididalamnya iterdapat ibeberapa iunsur iyang ipenting idan idiperlukan iuntuk iplayer ibasketball iitu isendiri. iBeberapa iunsur itersebut idiantaranya, istrength, ispeed, iaccuracy, iendurance, iexplosive ipower, ibalance, idan isebagainya. iSedangkan ipada iketerampilan iskill, iplayer iitu isendiri iharus idapat imenguasai ibebrapa iteknik idasar idari ibasketball iyaitu ipassing, ishooting, idribble, idan irebound. (Sitepu, 2018). Rahmani (2014) mengemukakan bahwa iolahraga ibola ibasket imerupakan iolahraga iyang imenggunakan ibola idan idimainkan isecara iberegu, itiap iregu iterdiri idari i5 iorang ipemain idimana ipermainan iini ibiasanya idimainkan ididalam iruangan iatau iindoor inamun ijuga ibisa idimainkan idi ilapanan ioutdor iatau iruangan iterbuka, 6
Universitas Sriwijaya icara imemainkan iolahraga iini iyaitu ikedua itim idipertandingkan isaling imerebut ibola idengan imengutamakan ikekompakan itim idan iberusaha imemasukan ibola ike iring ilawan ihingga imencetak iangka. iOlahraga ibasketball imerupakan isuatu iolahraga iyang iterkenal idan iterpopuler ididunia, ipermianan ibola ibasket idimainkan ioleh i2 iregu imasing imasing iregu iterdiri idari i5 iorang iyang ibermain idan iberusaha imemasukan ibola ike ikeranjang ilawan. (Kusnanto, 2012). Pambuko Septriadi (2013) mengemukakan bahwa Bola iBasket imerupakan iolahraga ipermaianan iyang idimainkan ioleh idua iregu. iMasing imasing iregu iterdiri idari ilima ipemain, idi imana itiap iregu iberusaha imemasukan ibola ikedalam ikeranjang idan imencegah ilawan iuntuk imencetak iangka. iPrasetyo i(2017) imengemukakan ibahwa ipermaianan ibola ibasket imerupakan iolahraga iberegu iatau itim iyang imenggunakan iteknik, ifisik, ipsikologis, ikecepatan idan iketahanan itubuh iyang ibaik. Suatu permainan olahraga tidak dapat berlangsung baik tanpa adanya teknik dasar yang di kuasai oleh para pemain. Teknik merupakan dasar yang harus dimiliki oleh setiap pemain agar tercapai prestasi yang semaksimal mungkin. (Saputra, 2014). Adapun teknik teknik dalam bola basket meliputi : 1. Teknik menggiring bola (dribble) 2. Teknik mengoper (passing) a. Mengoper setinggi dada (chest pass) b. Menoper bola dari atas kepala (overhead pass) c. Mengoper bola pantulan (bounce pass) 3. Teknik menerima bola 4. Teknik menembak (shooting) a. Tembakan satu tangan b. Tembakan dua tangan c. Lay up shoot 5. Teknik pivot 7
Universitas Sriwijaya 2.1.1 Sarana Dan Prasarana Bola Basket 1. Lapangan Lapangan bola basket berbentuk persegi panjang harus rata dengan permukaan yang keras dan bebas dari hal hal yang menghalangi (Gambar 1). Panjang ukuran lapangan 28 meter dengan lebar 15 meter diukur mulai dari sisi dalam garis batas. Umumnya lapangan bola basket memliki dua standar ukuran antara lain, panjang lapangan 28.5 meter dan lebar 15 meter untuk ukuran standar National Baketball Association dan panjang lapangan 26 meter dengan lebar 14 meter untuk ukuran standar Federasi Bola Basket Internasional. Terdapat tiga lingkaran didalam lapangan basket dengan diameter berukuran 3.6 meter untuk masing masing lingkaran. Terdapat garis tengah sebagai pembatas dua sisi lapangan pemain dengan panjang 1.8 meter. Sumber : Perbasi (2018) Gambar 1. Ukuran lengkap lapangan permainan bola basket. Lapangan bola basket sendiri memiliki beberapa bagian dan masing masing memiliki istilah nama tersendiri seperti, lingkaran tengah, setengah lingkaran free- throw, Backcourt, Frontcourt, Garis garis garis batas, garis tengah, garis free throw, 8
Universitas Sriwijaya garis throw in, daerah bersyarat dan tempat rebound free throw, daerah tembakan untuk mencetak 3 angka, daerah bangku cadangan, daerah no charge semi circle. 1. Lingkaran tengah Lingkaran tengah yang dibuat di tengah tengah lapangan bola basket berfungsi untuk melakukan jump ball oleh wasit di awal pertandingan. Lingkaran tersebut memiliki diameter 3.6 meter dan jari jari 1.80 meter diukur mulai dari sisi luar keliling lingkaran. 2. Setengah lingkaran free throw Setengah lingkaran free throw memiliki jari jari 1.80 meter yang diukur mulai dari sisi luar lingkaran dan berpusat di titik tengah garis free throw (Gambar 2). 3. Backcourt Backcourt atau sebutan lainnya area pertahanan dari regu yang sedang menyerang. Backcrout dalam suatu tim terdiri atas keranjang lawan, bagian depan dari papan pantul dan bagian dari lapangan yang dibatasi oleh endline dibelakang keranjang miliknya sendiri, side line dan garis tengah. 4. Frontcourt Frontcourt atau biasa disebut area penyerangan terdiri dari keranjang lawan, bagian depan dari papan pantul dan bagian dari lapangan yang dibatasi oleh endline dibelakang keranjang lawan, side line dan sisi dalam dari garis tengah terdekat dengan keranjang lawan. 5. Garis garis Semua garis yang terdapat pada lapangan permainan bola basket harus memiliki warna yang sama biasanya dibuat dengan menggunakan warna putih atau warna kontras lainnya, lebar garis ini 5 cm dan dapat dilihat dengan jelas. 9
Universitas Sriwijaya 6. Garis batas Garis batas lapangan bukan merupakan bagian dari lapangan permaianan. Garis batas berfungsi untuk membatasi lapangan yang terbagi menjadi dua sisi yaitu endline dan sideline. Bangku pelatih, pemain pengganti, asisten pelatih, anggota delegasi yang mendampingi, pemaian yang sudah tidak bermain ataupun segala sesuatu yang menghalangi harus berada 2 meter dari garis batas lapangan permainan. 7. Garis tengah Garis tengah dibuat sejajar dengan endline terletak di titik tengah kedua side line. Garis tengah merupakan bagian dari backcourt. Garis ini akan diperpanjang 0.15 m dari masing masing side line. 8. Garis free throw, daerah bersyarat dan tempat rebound free throw Garis free throw merupakan daerah bersyarat dan tempat rebound free throw dibuat sejajar dengan endline. Daerah bersyarat adalah daerah pada lapangan permainan yang berbentuk persegi panjang. Titik tengah berada pada garis khayal yang menghubungkan 2 titik tengah dari garis endline. Sisi terjauh garis yaitu 5,80 m dari sisi dalam endline dengan panjang 3.60 m, sisi luarnya berjarak 2.45 m dari titik tengah endline serta berakhir pada sisi luar perpanjangan garis free throw. Garis garis tersebut merupakan daerah bersyarat kecualai endline. Sepanjang daerah bersyarat merupakan tempat rebound free throw untuk para pemain selama melakukan free throw, ditandai pada Gambar 2. Daerah bersyarat atau biasa juga disebut keyhole merupakan tempat untuk melakukan free throw bagi tim yang mendapatkan foul dari tim lawan atau biasa disebut dengan 3 second area yang artinya pemain menyerang yang tidak membawa bola akan dikenai pelanggaran karena berdiam diri di dalam key hole area selama 3 detik. 10
Universitas Sriwijaya 9. Line lemparan kedalam Dua garis yang panjangnya 0.15 m dibuat di luar lapangan permainan di sideline yang berseberangan dengan petugas meja, dengan sisi luar dari garis yang berjarak 8,325 m dari sisi dalam endline terdekat. 10. Daerah tembakan untuk mencetak 3 angka (three point) Merupakan area dari daerah tembakan mencetak tiga angka sebuah tim. (Gambar 1 dan Gambar 3) merupakan seluruh area pada lapangan permainan bola basket, kecuali area di dekat ring lawan yang dibatasi oleh: a) Dua igaris iyang isejajar imemanjang idan itegak ilurus idengan igaris iakhir. iPada isisi iterluar i0.90 im idari isisi igaris idalam isamping. b) Busur iatau ijari ijari iyaitu i6.75 imeter idiukur imulai idari ititik itempat iyang iberada idi ibawah ititik itengah iring ilawan idari isisi iluar ibusur. iJarak ititik iini i1,565 imeter ipada ilapangan idari isisi idalam ititik itengah iendline. iBusur iterhubung ipada igaris iparallel. i Garis iarea ithree ipoint ibukan imerupakan ibagian idari iarea itembakan iuntuk imencetak itree ipoint iatau itiga iangka. I 11. Daerah bangku cadangan Daerah bangku cadangan dibuat di luar lapangan permainan yang dibatasi oleh dua garis seperti yang ditunjuk pada Gambar 1. Tersedia 16 tempat duduk untuk masing masing bangku cadangan tiap tim yang sedang bertanding. Biasanya bangku cadangan tersebut diisi oleh pelatih, asisten pelatih, pemain pengganti atau pemain yang sudah tidak bermain, dan anggota delegasi yang mendampingi. Apabila terdapat orang lain, maka mereka harus berada setidaknya 2 meter di belakang tim cadangan. 12. Area no charge semi circle 11
Universitas Sriwijaya Berbentuk setengah lingkaran marking dalam key hole area di kedua sisi lapangan. Jaraknya 1,25 meter di ukur dari ring basket. Marking setengah lingkaran ini bertujuan untuk menginterpretasikan situasi charge atau block yang dilakukan oleh pemain yang sedang melakukan penyerangan ataupun yang sedang melakukan pertahanan diarea bawah ring. Area dari no charge semi circle dilengkapi dengan sebuah garis khayal yang terhubung dengan endline parallel yang berada tepat dibawah dari sisi font papan pantul. Line no charge semi circle yang merupakan bagian dari area no charge semi circle. Gambar 2. Daerah bersyarat. Sumber : Perbasi (2018) Gambar 3. Daerah Tembakan untuk mencetak two point atau three point. Sumber : Perbasi (2018) 12
Universitas Sriwijaya Gambar 4. Petugas mejada dan bangku tempat pergantian pemain. Sumber : Perbasi (2018) 1. Alat dan Perlengkapan Adapun alat dan perlengkapan yang diperlukan untuk melakukan suatu permainan bola basket yang baik : a) Bola basket b) Seragam pemain c) Pengukur waktu 1) Jam (waktu) pertandingan 2) Stopwatch atau beberapa peralatan yang dapat mengukur waktu time out (tidak termasuk jam pertandingan) d) Papan pencatat score atau point e) Shot clock f) Papan pantul Papan pantul sendiri terdiri atas : 1. Ring (tahan benturan) dan jaring. 2. Struktur penyangga papan pantul termasuk pengamananya 3. Papan pantul 4. Tiang penyangga g) Lapangan permainan h) Scoresheet (kertas score) i) Petunjuk foul pemain j) Petunjuk team foul k) Dua buah benderah merah sebagai penanda kesalahn tiap tim 13
Universitas Sriwijaya l) Arah panah alternative possession m) Lampu untuk pencahayaan yang memadai Untuk penjelasan yang lebih rinci mengenai perlengkapan basketball, dapat dilihat di appendix pada Basketball Equipment (Perbasi, 2018). 2.2 Teknik Dasar Bola Basket Teknik dasar permainan bola basket merupakan gerakan mendasar agar mencapai suatu keterampilan dalam olahraga tersebut. Suatu keterampilan dalam permainan bola basket akan tercapai jika tiap pemain dapat menguasai teknik teknik secara efektif dan efisien. Penguasaan keterampilan teknik teknik dalam permainan bola basket merupakan modal utama bagi pemainnya untuk memperoleh kemenangan dalam suatu pertandingan. High level of performance of a basketball player depends upon fundamental skills. It is recognized that among the fundamentals, ability to dribble the ball, ability to shoot, ability to passing, ability to rebounding, ability to lay up shoot are of primary importance for high level of performance (Abdul, dkk., 2014). Wahyu (2013) mengemukakan bahwa latihan teknik dasar dasar bola basket dimulai dari penguasaan bola, yang pertama cobalah untuk memegang bola basket kemudian raba lalu pantulkan kemudian lemparkan dan mainkan sehingga dapat mengenal karakteristik bola. Gambar 5. Cara Memegang Bola. Sumber : (Tri, 2018) 14
Universitas Sriwijaya 2.2.1 Teknik Menggiring Bola (dribble) Wahyu (2013) mengemukakan menggiring bola adalah salah satu dasar bola basket yang pertama kali dikenalkan kepada pemula, karena keterampilan ini sangat penting bagi setiap pemain yang terlibat dalam pertandingan bola basket. Menggiring bola merupakan dasar utama untuk melakukan serangan. Seorang pemain boleh menggiring bola basket lebih dari satu langkah dengan syarat bola di pantulkan di lantai baik dengan berjalan maupun berlari. Menggiring bola harus menggunakan satu tangan. Menggiring bola bertujuan untuk mencari peluang serangan, menerobos pertahanan lawan, ataupun memperlambat tempo suatu permainan. Gambar 6. Cara Menggiring Bola. Sumber : (Tri, 2018) 2.2.2 Teknik Mengoper (passing) Teknik teknik dasar mengoper (passing) dalam permainan bola basket yaitu: 1. Mengoper bola setinggi dada (chest pass) Mengoper bola dengan menggunakan kedua tangan yang didepan dada merupakan operan yang seringkali digunakan, mengoper dengan cara ini 15
Universitas Sriwijaya akan menghasilkan kecepatan, ketepatan dan kecermatan, operan ini digunakan untuk jarak pendek yaitu 5-7 meter. Gambar 7. Teknik Mengoper Bola Didepan Dada (chest pass). Sumber : (Tri, 2018) 2. Mengoper bola dari atas kepala (overhead pass) Operan ini biasanya digunakan oleh pemain yang berpostur tinggi, mereka dapat menggunakan lemparan ini untuk melampaui daya raih lawan, atau dapat juga digunakan ntuk tempo permainan yang cepat. Gambar 8. Teknik Mengoper Dari Atas (overhead pass). Sumber : (Tri, 2018) 3. Mengoper bola pantulan (bounce pass) Operan pantulan dengan memantulkan bola menggunakan kedua tangan didepan dada, ini hampir sama dengan operan chest pass hanya saja operan ini perlu dipantulkan terlebih dahulu. Operan ini juga bertujuan untuk menerobos lawan dengan cara mengoper bola secara dipantulkan melalui bagian samping kiri atau kanan lawan. 16
Universitas Sriwijaya Gambar 9. Teknik Mengoper Bola Pantulan (bounce pass). Sumber : (Tri, 2018) 2.2.3 Teknik Menerima Bola Supaya dapat menerima umpanan bola dengan baik dalam berbagai kondisi dan situasi, seorang pemain harus dapat menguasai teknik ini secara baik. Gambar 10. Teknik Menerima Bola. Sumber : (Tri, 2018) 2.2.4 Teknik Menembak (shooting) Ahmadi (2017) mengemukakan usaha memasukan bola kekeranjang diistilahkan dengan menembak, dapat dilakukan dengan satu tangan, dua tangan, dan lay up. Teknik ini merupakan teknik yang paling banyak untuk menciptakan point. Point tercipta apabila bola masuk kedalam ring lawan sehingga butuh ketepatan saat melakukan teknik ini. Untuk itu keterampilan menembak sangat penting bagi setiap pemain basket. Wahyu (2013) mengemukakan menembak 17
Universitas Sriwijaya dalam permainan bola basket adalah suatu kegiatan yang bertujuan untuk memperoleh hasil kecepatan (accuracy), yaitu dalam hal ini masuknya bola kedalam keranjang. Point yang didapat saat melakukan tembakan pun berbeda beda, tergantung dari posisi pemain saat melakukan tembakan. Pemain yang melakukan tembakan dari dalam lingkaran mendapatkan 2 point sedangkan jika melakukan tembaikan diluar garis lingkaran akan mendapatkan 3 point. 1. Tembaka satu tangan (One Head Shoot) Sikap badan pada waktu menembak bola berdiri tegak, kaki sejajar atau kaki kanan didepan bagi yang tidak kidal, kaki kiri dibelakang sementara lutut ditekuk. Kemudian bola ditembakan kekeranjang basket dengan gerakan siku, badan dan lutut diluruskan secara serentak. (Tri, 2018). Gambar 11. Teknik Menembak Dengan Satu Tangan. Sumber : (Tri, 2018) 2. Tembakan Dua Tangan (two hand set shoot) Sikap badan sama dengan tembakan satu tangan perbedaannya adalah pada waktu bola lepas, jari jari tangan dan pergelangan tangan diaktifkan, artinya digerakkan keatas kedepan dan kebawah. Jadi jalannya bola keatas, kedepan dan akhirnya kebawah menuju keranjang (Tri, 2018). 18
Universitas Sriwijaya Gambar 12. Teknik Menembak Dengan Dua Tangan. Sumber : (Tri, 2018) 3. Tembakan Lay Up shoot Tembakan lay up adalah tembakan yang dilakukan dengan jarak dekat sekali dengan keranjang basket, sehingga seolah olah bola diletakan kedalam keranjang basket yang didahului dengan gerak dua langkah. Gambar 13. Teknik Dasar Lay Up. Sumber : (Tri, 2018) 2.2.5 Teknik Pivot Pivot idalam ipermainan ibola ibasket iadalah isalah isatu ikaki ikesegalah iarah idengan ikaki iyang ilainnya itetap iditempat isebagai iporosnya. (Tri, 2018). Gambar 14. Teknik Pivot. Sumber : (Tri, 2018) 19
Universitas Sriwijaya 2.3 Hakikat Kemampuan Lay up Shoot iUtama i(2013) mengemukakan idalam imelakukan itembakan ilay iup isangat idiperlukan iadanya iketepatan idalam imengarahkan ibola ike iring ibola ibasket. iWicaksana i(2015) imengemukakan gerakan ilay iup iterdiri idari ilari, ilangkah, ilompat idan imenembak iatau ibisa iberasal idari imenggiring, imenangkap ibola isambil imelompat, imelangkah idan imenembak. iGerakan itembakan isambil imelompat itersebut ibukan imerupakan ijump ishoot, ikarena iyang isebenarnya itembakan ipada ilay iup idilakukan isecara imelayang. iUtama i(2013) imengemukakan teknik iTembakan iLay iup iShoot iini iada idua icara, iseperti imelalui ioperan ikawan idan idengan imenggiring ibola. iLay iup imembutuhkan igerakan imelompat isetinggi itingginya i(Mertayasa, 2016). Tembakan ini dilakukan dekat dengan keranjang dan biasanya diselesaikan dengan sukses. a) Saat melakukan lay up dari kanan, anda menggiring bola satu kali dengan tangan kanan. b) Pada saat yang sama kaki kiri mengambil satu langkah menuju keranjang (kaki dan bola menyentuh ke bawah secara bersamaan). c) Saat berpindah ke kaki kanan, bola dipegang dengan kedua tangan. d) Selama pergantian ke kaki kanan, bola diarahkan ke atas. e) Lepas landas terjadi dengan kaki kiri; kaki kanan mengumpulkan momentum. f) Setelah lepas landas tubuh sepenuhnya diperpanjang dan mata tertuju pada target. g) Lengan penembak direntangkan ke atas dan pergelangan tangan mengikuti. h) Pemuatan mengikuti pada kaki lepas landas atau kedua kaki (Barth, 2013). Lay up merupakan gerakan memasukan bola sedekat mungkin dengan ring, dengan di awali gerakan dua langkah kaki, dan tangan di bentangkan setinggi mungkin sehingga bola seperti diletakan ke dalam ring. 20
Universitas Sriwijaya 2.4 Bentuk Latihan Lay Up Shoot Mylsidayu & Kurniawan (2015) mengemukakan bahwa pengertian ilatihan iyang iberasal idari ikata itraining i iadalah isuatu iproses ipenyempurnaan ikemampuan iberolahraga iyang iberisikan imateri, iteori idan ipraktik, imenggunakan imetode idan iaturan ipelaksanaan idengan ipendekatan iilmiah, imemakai iprinsip iprinsip ilatihan iyang iterencana idan iteratur, isehingga itujuan ilatihan idapat itercapai itepat ipada iwaktunya. iLatihan imerupakan isuatu iproses iyang isitematis idalam imempersiapkan iatlet ipada itingkat itertinggi ipenampilannya iyang idilakukan isecara iberulang iulang idengan ibeban iyang isemakin imeninggi/meningkat i(iSyamsuramel, i2012). iSukirno i(2015) imengemukakan ibahwa ilatihan imerupakan isuatu iproses iyang isitematis iyang idilakukan isecara iberulang iulang isemakin ihari isemakin imenambah ijumlah ibeban ilatihan iyang idiberikan. Dalam menyempurnakan gerakan lay up shoot juga perlu dilakukan latihan. Berikut beberapa latihan yang diperlukan untuk berlatih lay up shoot : 1. Latihan menembak sambil melayang (5-8 set), tiap set sebanyak 8-10 kali lompatan. Istirahat antar set selama 3 menit. 2. Latihan secara terpisah menggiring bola dan menembak sambil melayang tanpa melompat. 3. Bentuklah busur setengah lingkaran menghadap ring. Bisa terdiri atas beberapa lapis barisan , aturlah jarak masing masing agar tidak bersentuhan saat melakukan simulasi lay up shoot. 4. Bentuklah 2 barisan saling berhadapan dengan jarak 5-7 meter, mulai dari garis tengah, bola dipegang oleh salah satu barisan kemudian melakukan latihan lempar tangkap dan tembakan melayang. 5. Variasikan latihan dengan berbagai macam lemparan, seperti lemparan samping, lemparan atas kepala, lemparan bawah dan lemparan pantulan. 6. Mulai dari garis tengah pemain paling depan melakukan dribbling kearah ring. Lalu pada jarak tembakan, bola dipegang dengan kedua tangan, dilanjutkan dengan dua langkah kedepan, melompat dan menembak bola. 21
Universitas Sriwijaya Setelah itu pemain langsung melmpar bola kepada pemain berikutnya yang telah terlebih dahulu 2-3 langkah. (Muhajir, 2011). Wiarto (2013) mengemukakan latihan iadalah isuatu iproses iyang isistematis iyang idilakukan isecara iberulang iulang, isecara itetap idengan iselalu imemberikan ipeningkatan ibeban. iIyakrus i(2012) mengemukakan ilatihan iadalah isuatu iaktivitas iolahraga iyang isitematis idalam ijangka iwaktu iyang ipanjang, iditingkatkan isecara iprogresif idan iindividual iditujukan ipada ipembentukan ifungsi ifisiologis idan ipsikologis imanusia iuntuk imemenuhi ituntunan itugasnya. Sehingga latihan lay up shoot dapat dilakukan dengan mendribble bola ke ring bola basket, setelah dekat dengan ring kemudian melaksanakan tembakan lay up tergantung pada perkiraan dan keterampilan masing masing pemain. Tembakan dimulai dari menagkap bola sambil melayang menumpu satu kaki melangkahkan kaki yang lain kedepan menumpu satu kaki melompat setinggi setingginya atau sedekat dekatnya dengan ring. Penangkapan bola dilakukan dari pantulan bola persis seperti tembakan lay up yang dilakukan dengan bola dari teman. Bedanya hanyalah pada saat menerima bola dari teman dan dari diri sendiri. Tujuannya sama melakukan tembakan sedekat dekatnya dengan ring. Penangkapan bola pada waktu melayang jangan terlalu jauh dengan ring atau terlalu dekat karena akan mempengaruhi lay up. 2.5 Hakikat Lompat Tali Lompat tali (skipping) merupakan yang sudah ada sejak zaman dahulu dan digemari oleh berbagai negar, terutama anak anak. Skipping dimainkan dengan menggunakan sebuah tali yang digunakan untuk melakukan lompatan. Olahraga skipping sangat berperan penting untuk para atlet dari berbagai cabang olahraga, karena olahraga skipping dapat melatih peningkatan kekuatan, kelincahan, bahkan keseimbangan. Mulyani (2016) mengemukakan permainan lompat tali dapat melatih kemampua motorik kasar. 22
Universitas Sriwijaya Skipping juga mengalami perkembangan yang sangat hebat, mulai dari segi penggunaan, variasi, dan bahan yang dipakai. Skipping pada zama dahulu hanya digunakan untuk melakukan satu atau dua macam loncatan, tetapi sekarang sudah sangat bervariasi. Bahan yang digunakanpun hanya menggunakan tali dengan pegangan kayu pada zaman dahulu dan untuk sekarang dengan perkembangan zaman saat ini skipping dapat dibuat dari plastik yang bahannya lebih ringan dan mudah untuk di gunakan. Burhan (2012) mengemukakan variasi dalam lompat tali atau skipping ada enam yaitu : a. Angkat satu lutut sambil melompat b. Melompat maju mundur, setelah itu kesamping c. Lompat tali dengan kedua kaki secara bersamaan d. Lompat tali dengan lompatan zig zag e. Lakukan lompatan yang tinggi di atas tali f. Melakukan lompatan bintang (star jump) diantara waktu ketikatali berada di bawah. Burhan (2012) mengemukakan dalam melakuakn lompat tali terdapat beberapa cara yaitu: a. Melompati tali ditempat dengan menggunakan kedua kaki b. Melompati tali dengan salah satu kaki bergantian c. Melompati tali dengan satu kaki bergantian sambal berjalan Surya (2012) mengemukakan lompat tali dikenal dengan istilah rope skipping. Lompat tali atau skipping merupakan suatu bentuk latihan yang cukup berat yang bertujuan untuk melatih kecepatan dan meningkatkan daya tahan. Pujianto (2019) mengatakan bahwa olahraga skipping merupakan salah satu olahraga yang efektif membakar lemak, disamping lari atau jogiging, skipping bisa dilakukan dalam tempat yang tidak terlalu luas, sehingga efektif diterapkan di sekitar rumah, skipping juga bermanfaat melatih keseimbangan otot pergelangan tangan dan pernapasan. Lompat tali atau skipping adalah suatu bentuk latihan CV 23
Universitas Sriwijaya (Cardio Vaskuler) yang sangat baik karena dapat menjadikan sebuah latihan yang sangat berat dan dapat meningkatkan daya tahan dan daya kecepatan (Romadhoni, 2014). Gambar 15. Gerakan Lompat Tali (Skipping). Sumber : (Romadhoni, 2014) 2.5.1 Tujuan Lompat Tali (Skipping) Romadhoni (2014) menyatakan tujuan lompat tali, yaitu: 1. Melatih keterampilan melompat dan meloncat 2. Melatih koordinasi antara kedua tangan dan kaki 3. Melatih otot tungkai agar dapat hasil lompatan yang baik Berdasarkan pendapat diatas dapat disimpulkan tujuan dari lompat tali atau skipping untuk memaksimalkan ukuran jarak tempuh atau tinggi lompatan dan untuk mengkoordinasikan atau menyelaraskan lompatan dengan menggunakan ayunan pada tali sehingga sehingga dapat melewati kaki dan kepala bahkan seluruh badan. 2.6 Hakikat Power Otot Tungkai Kondisi Fisik memegang peran yang sangat penting dalam dunia perolahragaan. Kondisi fisik yang baik dapat meningkatkan kesegaran jasmani serta kemampuan fungsional dari sistem tubuh sehingga membantu atlit untuk mencapai 24
Universitas Sriwijaya prestasi yang lebih baik. Sukirno (2015) mengemukakan power yaitu suatu kompenen kesegaran jasmani bagi olahragawan yang memiliki power dengan baik, maka dapat dikatakan ia memiliki kemampuan fisik optimal, karena dasarnya untuk menghasilkan power yaitu seseorang telah memiliki kecepatan tinggi serta kekuatan yang tinggi pula, untuk dapat mendapatkan kedua komponen itu diperlukan latihan dengan waktu relatif cukup lama melalui latihan yang keras. Power akan selalu berkaitan dengan eksplosif atau daya ledak. Gumilar, dkk., (2018) berpendapat bahwa melakukan kegiatan daya ledak merupakan hasil dari kekuatan yang dilakukan dengan kecepatan oleh seseorang. Santoso (2015) mengemukakan daya ledak (power) adalah salah satu unsur kondisi fisik yang dibutuhkan untuk hampir semua cabang olahraga termasuk didalamnya olaharaga basket. Hal ini dapat dipahami karena daya ledak tersebut mengandung unsur gerak eksplosif, sedangkan gerakan ini dibutuhkan dalam aktivitas olahraga berprestasi. Rafider (2012) mengemukakan power adalah kemampua mengeluarkan kekuatan atau tenaga maksimal dalam waktu yang cepat. Iyakrus (2012) mengatakan power adalah kualitas yang memungkinkan otot atau sekelompok otot untuk menghasilka kerja fisik secara eksplosif. Unsur penting sebagai penentu power yaitu kekuatan otot, kecepatan rangsang syaraf dan kecepatan kecepatan kontraksi otot. Power ialah hasil kerja perpaduan waktu yang merupakan persatuan antara kekuatan maksimum dan kecepatan maksimum. Dari beberapa pendapat ahli diatas dapat disimpulkan bahwa power adalah perpaduan antara kekuatan maksimum dan kecepatan maksimum yang memerlukan latiha dengan memakan waktu yang cukup lama sehingga menghasilkan kerja fisik secara eksplosif sehingga mendaptkan kekuatan yang maksimal. 25
Universitas Sriwijaya Tabel 1. Menu Program Latihan Power Intensitas :30-60% dari kekuatan maksimal (1 RM), 30% untuk pemula dan 60% untuk atlet terlatih Volume : 3 set/sesi dengan 15-20 repetisi/set t. r dan t. i : lengkap (1:4) dan (1:6) Irama : secepat mungkin (eksplosif) Frekuensi : 3x/ minggu (Sukadiyanto, 2005) 2.7 Cara Permainan Bola Basket Adapun sebagi pemain basket kita wajib mengetahui cara bermain basket beserta aturannya. A. Alat yang perlu disiapkan Sebelum melakukan permainan basket tentu perlu menyiapkan beberapa alat seperti ring dan bola yang mana merupakan alat pokok dalam permainan basket. Dalam menyiapkan bola dapat dipilih dengan ukuran yang pas serta jaring yang cocok untuk dilalui bola dan dipasang pada dinding atau papan dengan ketinggian yang sesuai. Kedua alat itu sangat penting karena jika tidak ada ring ataupun bola maka dapat dipastikan permainan basket tidak dapat berjalan. B. Membutuhkan dua tim Selanjutnya untuk dapat memainkan olahraga ini dibutuhkan adanya dua tim. Setiap tim terdiri atas 5 orang yang merupakan pemain inti. Bola basket juga dapat dilakukan dengan menggunakan setengah lapangan yang mana hanya memperlukan 3 orang pemain dalam masing masing tim. C. Cetak Point 26
Universitas Sriwijaya Dalam permainan olahraga ini terdapat point point yang bisa dicetak. Mulai dari satu point, dua point hingga tiga point saat anda berhasil memasukan bola kedalam ring. Semua itu tergantung posisi dimana pemain mencetak point. Berikut beberapa posisi tersebut : 1. Semua tembakan akan memiliki dua point ketika berada didalam busur. Jika tembakan dilakuka diluar busur putih tengah yang disediakan bisa mendapatkan tiga point. 2. Pemain bisa menembak secara bebas diluar garis putih, jika ada tim lawan yang melakukan pelanggaran. Lemparan itu bernilai satu point. Jika selama penembakan terus melakukan pelanggaran, maka lawan akan mendapatkan sebanyak tiga kali lemparan bebas. Jika tim lawan sudah mendapat banyak pelanggaran, maka dapat dipastikan tim mendapatkan tiga kali lemparan bebas ke ring lawan. D. Cara Menggiring dan Mengoper 1. Berdiri pada posisi benar Cara mengiring bola yang benar dengan memposisikan tubuh berjongkok rendah, posisi tersebut sangat mendukung untuk menjaga bola saat sedang melakukan dribble. Pada saat dribble sikap yang benar untuk dilakukan adalah berjongkok. Jadi lutut tertekuk dan lebarnya sejajar dengan bahu serta berdiri didepan bola. 2. Pantulkan bola dengan ujung jari Untuk mengontrol bola serta membuatnya aman dari serangan musuh dapat dilakukan dengan menggunakan ujung jari dan usahakan jangan mengontrol bola dengan telapak tangan. Langkah yang benar adalah dengan mencengkram dan mendorongnya dengan jari. 3. Jauhkan Bola dari kepala Ketika mengiring bola jagan memfokuskan pandangan pada bola saja. Namun juga harus memperhatikan pemain satu tim yang akan menerima bola dari lemparan (operan) anda. 27
Universitas Sriwijaya E. Cara shooting Pertama dengan memfokuskan tembakan kepada ring bakset. Dan yang kedua dengan membuat nyaman bola basket ditangan dominan anda, sehingga pada saat melakukan tembakan (shooting) akan berhasil mencetak point. F. Aturan Memindahkan Bola Dalam permainan bola basket agar bola bisa terus dibawa sampai ke ring lawan. Maka dapat dilakukan dengan mendribble atau passing kepada teman satu tim. Ketika sudah berada didepan ring bisa melompat untuk memasuka bola kedalam ring atau bisa dengan cara menembak (shooting) bahkan dari jarak jauh. Jika bola yang dilemparka tidak masuk, maka bola menjadi rebound dan mejadi rebutan dua tim. 1. Ketika sedang membawa bola, teruslah menggiring bola dengan baik. Ketika berhenti siapkan kaki untuk mengerem serta perhatikan teman satu tim. Ketika melakukan dribble tetapi ditengah perjalanan berhenti maka tidak boleh di dribble kembali karena melanggar peraturan. Pelanggaran itu disebut "double-dribble" 2. Ketika siap untuk menembak bola ke ring lawan dapat mengambil dua langkah tanpa mendribble terlebih dahulu. Apabila melakukan lebih dari dua langkah maka akan terkena pelanggaran yaitu "travelling". 28
Universitas Sriwijaya 2.8 Kerangka Berfikir Permainan bola basket adalah olahraga tim yang dimainkan oleh 5 orang pemaian yang memerlukan kekompakan serta kerja sama dalam tim dengan tujuan memasukan bola ke dalam ring lawan sehingga dapat menciptakan point sebanyak banyaknya. Dalam permainan bola basket terdapat beberapa teknik yang perlu di kuasai seperti shooting, dribbling, serta passing. Salah satu teknik yang sangat menentukan dalam meraih kemenangan yaitu tembakan (shoot). Shoot sendiri memiliki banyak macam salah satunya lay up shoot. Lay up shoot memiliki persentase yang sangat besar untuk menciptakan point dibandingkan shooting yang lain, karena bola diarahkan sedekat mungkin dengan ring. Namun dalam melakukan lay up shoot diperlukan lompatan dengan power yang besar. Banyaknya pemain yang melakukan dengan power yang rendah sehingga membuat lompatan mereka tidak tinggi, sehingga melakukan lay up shoot tidak stabil. Untuk meningkatkan lompatan pemain diberikan latihan lompat tali (skipping), latihan lompat tali berpengaruh terhadap hasil power lompatan pemain bola basket sehingga kemampua lay up shoot yang mereka berikan lebih baik. Lompat tali atau skipping bertujuan untuk memaksimalkan ukuran jarak tempuh atau tinggi lompatan serta mengkordinasi atau menelengsarakan lompatan dengan ayunan pada tali sehingga dapat melewati seluruh tubuh. Diterapkannya latihan lompat tali (skipping) guna meningkatkan power lompatan pada saat melakukan kemampuan lay up shoot pada pemain basket club tunas academy lahat. Sehingga dalam latihan lompat tali (skipping) yang diberikan akan terdapat peningkatan power lompatan dalam melakukan kemampuan lay up shoot. 29
Universitas Sriwijaya 2.9 Hipotesis Berdasarkan tinjauan pusataka serta kerangka berfikir diatas, sehingga dapat dirumuskan hipotesisi dala penelitian ini yaitu : Ha : Terdapat pengaruh latihan lompat tali terhadap kemampuan lay up shoot pada club tunas academy Lahat. 30
Universitas Sriwijaya III. METODE PENELITIAN 3.1 Jenis Penelitian Jenis yang digunakan adalah eksperimen semu (Quasi Experimental Research) yang bertujuan untuk memperoleh informasi yang merupakan perkiraan bagi informasi yang akan dapat diperoleh oleh eksperimen yang sebenarnya dalam keadaan yang tidak memungkinkan untuk mengontrol variabel variabel luar yang mempengaruhi pelaksanaan eksperimen (Sugiyono, 2011). Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan lompat tali (skipping) terhadap keterampilan Lay up Shoot bola basket pada Club Tunas Academy Lahat. 3.2 Rancangan Penelitian Penelitian ini merupakan penelitian eksperimen yang bertujuan untuk mengetahui seberapa besar pengaruh Latihan Lompat Tali (variabel X) terhadap keterampilan Lay up Shoot (variabel Y), dengan menggunakan rancangan penelitian Quasi Experiment Design. Penelitian ini merupakan penelitian kuantitatif yang menggunakan metode rancangan/desain penelitian "One Group Pretest - Posttest Design". Sugiyono, (2011) mengemukakan dalam design ini terdapat pretest, sebelum diberi perlakuan. Sehingga hasil perlakuan tersebut dapat lebih akurat, karena dapat membandingkan dengan keadaan sebelum diberi perlakuan. Design ini dapat digambarkan sebagai berikut : 01 X 02 (Suharsimi, 2013) 01 : Pretest (tes awal) X : Perlakuan 02 : Posttest (tes akhir) 31
Universitas Sriwijaya 3.3 Variabel Penelitian Arikunto, (2013) mengemukakan variabel merupakan objek penelitian atau apa yang menjadi titik perhatian suatu penelitian. Berikut variabel variabel yang tedapat dalam penelitian ini : 1. Variabel Bebas (X) Variabel bebas dalam penelitian ini yaitu Latihan Lompat Tali 2. Variabel Terikat (Y) Variabel terikat dalam penelitian ini yaitu Kemampuan Lay up Shoot Bola Basket 3.4 Definisi Operasional Variabel Adapun definisi operasional variabel dalam penelitian ini, yaitu: 1. Latihan Lompat Tali adalah suatu kegiatan olahraga plyometric yang bertujuan melatih dan mengembangkan kekuatan otot secara maksimal dalam waktu yang singkat serta dapat meningkatkan daya ledak otot tungkai, karena lompatan pada saat melakuakn lay up shoot sangat memerlukan power. Olahraga yang dilakukan dengan cara melompati sebuah tali yang dikibas kibaskan sehingga dapat melintasi bawah kaki dan atas kepala. Latihan lompat tali dapat meningkatkan hasil lompatan yang tinggi karena dengan adanya proses latihan yang sistematis dan berulang akan mendapatkan peningkatan suatu hasil yang lebih maxsimal. 2. Lay up Shoot adalah suatu gerakan dalam olahraga basket yang biasa digunakan untuk mencetak angka saat dalam melakukan serangan kilat. Degan menggunakan power serta lompatan yang lebih tinggi tentu akan lebih mempermudah para pemain untuk menjangkau ring basket untuk mencetak angka dengam memasukan bola kedalam ring basket. 3.5 Populasi dan Sampel Penelitian 3.5.1 Populasi Penelitian 32
Universitas Sriwijaya Populasi adalah keseluruhan subjek dalam penelitian yang berjumlah 30 orang (Suharsimi, 2013). Populasi dalam penelitian ini terdiri dari 15 perempuan dan 12 laki laki pemain club tunas academy lahat. 3.5.2 Sampel Penelitian Sugiyono (2011) mengatakan bahwa sampel merupakan bagian dari jumlah dan karakteristik yang dimiliki oleh populasi tersebut. Dalam penelitian ini menggunakan sampel dengan teknik purposive sampling yang artinya teknik pengambilan sampel dengan berdasarkan beberapa pertimbangan tertentu. Dengan menggunakan kriteria metode yang di pilih oleh peneliti dengan mempertimbangkan sampel yang berdasarkan tujuan dalam penelitian. Dalam penelitian ini menggunakan sampel sebanyak 30 orang pemain yang tergabung dalam Club Tunas Academy Lahat. 3.6 Lokasi Penelitian 3.6.1 Tempat Penelitian Tempat penelitian ini akan berlangsung di tempat latihan Club Tunas Academy Lahat, Club Academy Lahat ini memiliki dua temat latihan yaitu di indoor dan outdour, tepatnya di Lapangan GOR Lahat dan Gelora Serame Lahat. 3.6.2 Waktu Penelitian Penelitian ini akan dilakukan dalam waktu 6 minggu. Latihan berlangsung selama 3 kali dalam seminggu. 3.7 Prosedur Penelitian Agar upaya yang dilakukan mencapai tujuan sesuai yang diharapkan, maka dalam penelitian ini pelaksanaannya harus dipersiapkan secara terencana agar mendapatkan hasil yang baik. Berikut langkah langkah yang disusun dalam penelitian ini, antara lain: 1. Tahap Persiapan 33
Universitas Sriwijaya Ada beberapa hal yang harus dipersiapkan secara baik, karena tahap ini menjadi landasan bagi pelaksanaan penelitian, antara lain: a. Tempat Pelaksanaan Penelitian : dilakukan di lapangan GOR Lahat (indoor) dan Gelora Serame Lahat (outdoor). b. Alat dan Perlengkapan : 1. Lapangan Bola Basket 2. Cone 3. Skipping 4. Peluit 5. Alat tulis 6. Bola basket 2. Pelaksanaan Penelitian Penelitian ini dilakukan dengan 18 kali pertemuan. Untuk menerapkan perlakuan saat latihan dilakukan dalam 16 kali pertemuan yang di bagi menjadi 3 kali pertemuan dalam 1 minggu. Pretest dan posttes dilakukan dengan 2 kali pertemuan. Penelitian yang berlangsung selama 6 minggu ini di lakukan di lapangan Gelora Serame Lahat dan Gor Lahat yang merupakan tempat latihan Club Tunas Academy Lahat. Saat berlangsungnya penelitian ini, ada 3 kegiatan yang akan dilaksanakan, antara lain : a. Tes Awal (pretest) Hal pertama yang dilakukan dalam kegiatan ini yaitu tes awal (pretest) tujuan melakukan tes ini untuk mengetahui data sebelum diadakannya perlakuan. b. Pelaksanaan Penelitian (Program Latihan) Mengatur jumlah waktu yang digunakan dalam program latihan yaitu dengan setiap kali pertemuan waktu yang digunakan 120 menit dengan komposisinya 15 menit pembukaan, 10 menit pemanasan, 70 menit latihan inti, 10 menit pendinginan, serta 15 menit penutup. 34
Universitas Sriwijaya Dengan menggunakan skipping para pemain club tunas academy lahat melakukan lompat tinggi. Area yang digunakan untuk lompat tali 1x2 meter dan 30 cm tinggi diatas kepala dengan waktu awal 20 detik, apabila sudah bisa melewati waktu 20 detik waktu terus bertambah. Waktu awal untuk melakukan lompatan 30 detik lompatan berturut turut dengan 50 kali pengulangan dilakukan 3-6 set dengan waktu istirahat tiap set 30-90 detik. Selanjutnya lompatan tersebut terus ditingkatkan, 60 detik, 90 detik untuk lompatan bahkan sampai 100-150 detik/lompatan dengan istirahat per set 30 detik. Bahkan meningkat, dalam waktu 10 menit dapat mendapatkan lompatan sebanyak 1500 kali. Selain berguna untuk melatih otot tungkai, latihan lompat tali juga melibatkan otot lain seperti otot lengan, bahu, dan dada. Pelaksanaan latihan ini memakan waktu selama 6 minggu, dengan 3 kali pertemuan dalam 1 minggu di lapangan Gelora Serame Lahat dan Gor Lahat. c. Tes Akhir (Posttest) Setelah diberikan perlakuan sebanyak 16 kali pertemuan dengan 1 minggunya 3 kali pertemuan, selanjutnya akan diadakan tes akhir (posttest) yang bertujuan untuk mendapatkan data setelah adanya pemberian perlakuan program latihan. Pelaksanaan penelitian dilakukan di Lapangan Gelora Serame Lahat dan Gor Lahat. 3.8 Teknik dan Instrumen Pengumpulan Data Pengumpulan data untuk tinda lanjut mengumpulkan data yang digunakan untuk memperoleh bahan dalam pelaksanaan penelitian. Dalam pelaksanaan ini dapat melalui tes dan pengukun untuk memperoleh data secara obyektif, sehingga memudahkan untuk memberikan penilaian. Kualitas dari data akan ditentukan oleh olah data tersebut atau alat pengukurnya. Dengan alat ukur dapat mendapatkan data penelitian yang merupakan hasil pengukuran. 3.8.1 Tes Lay Up Shoot Permainan Bola Basket 35
Universitas Sriwijaya Diadaknnya tes ini bertujuan untuk mengukur kecakapan serta keterampilan dalam melakukan lay up shoot bola basket. a. Alat dan Fasilitas 1. Ring basket/keranjang basket dengan tinggi 3,05 meter 2. Lapangan basket yang datar dengan ukuran standar 3. Bola basket 4. Peluit 5. Stopwatch 6. Peralatan tulis 7. Lembar penilaian atau pencatat hasil b. Pelaksanaan tes Terdapat dua penilaian dalam Pelaksanaa tes pada lay up shoot ini yang pertama penilaian gerak yang dilakukan dengan beberapa fase yaitu fase persiapan, fase pelaksanaan, dan fase sikap akhir dan yang kedua penilaian hasil. Beberapa penilaian dalam melakukan pelaksanaan lay up shoot ini. Hasil terbaik dalam pelaksanaan ini ialah bola yang di lecutkan dapat masuk sempurna kedalam ring dengan lompatan setinggi mungkin dan untuk menentukan hasil dari banyaknya bola masuk kedalam ring, itu dilakukan selama 1 menit. 3.8.1.1 Penilaian Gerak INSTRUMEN PENILAIAN LAY UP SHOOT BOLA BASKET SKOR VARIABEL INDIKATOR SUB INDIKATOR 4 3 2 Fase Persiapan a.Melakukan gerakan saat melangkah pertama lebar b.Melakukan langkah kedua pendek untuk memperoleh 36 1
Keterampilan Lay Up Shoot Fase Pelaksanaan Universitas Sriwijaya awalan tolakan yang kuat agar dapat melompat tinggi c.Bola dengan dilepas kekuatan pergelangan tangan pada titik tertinggi d.Tangan kanan diletakan dibelakang bola, siku masuk dan rapat a. Mengangkat untuk kedepan lutut melayang b. Gerakan tangan yang menembak diangkat lurus ke atas c. Bahu rileks, tangan yang tidak menembak dibawah diletakan bola d. Memantul disekitar garis tegak sebelah tangan pada petak kecil diatas keranjang, jika dilakukan dari sisi sebelah kanan 37
Universitas Sriwijaya Fase Follow Trough / Sikap Akhir a. Mendarat kedua (seimbang) b. Lutut ditekuk c. Tangan keatas d. Mata melihat ke ring dengan kaki Sumber : (Reynaldy, 2018) 38
Fase persiapan a.Gerakan langkah pertama lebar b.Gerakan langkah kedua pendek untuk memperoleh awalan tolakan yang kuat c.Bola di lepas dengan kekuatan pergelangan tangan titik tertinggi pada d.Tangan kanan diletakan belakang bola di Pelaksanaan a.mengangkat lutut melompat untuk b.gerakan tangan yang menembak di angkat lururs keatas c.bahu tangan tidak menembak di rileks, yang Universitas Sriwijaya DESKRIPSI KRITERIA PENILAIAN Deskripsi Kriteria Penilaian 4 3 2 1 Langkah panjang mata melihat ke ring Langkah pendek mata melihat ke ring Langkah panjang Mata tidak melihat ke ring Langkah panjang mata tidak melihat ke ring Langkah pendek mata melihat ke ring Langkah panjang mata melihat ke ring Langkah pendek mata tidak melihat ke ring Langkah panjang mata tidak melihat ke ring Bola dilepas dengan menggunaka n pergelangan tangan Tangan yang memegang bola diletakan di belakang bola Bola dilepas menggunkan telapak tangan Tangan yang memegang bola tidak di letakan dibelakang bola Bola dilepaskan dari samping menggunaka n tangan telapak Tangan yang memegang bola siku tidak masuk tidak dan rapat Bola dilepaskan dari samping dan tidak menggunaka n pergelangan tangan Tangan yang memegang bola diletakan di atas kepala 4 3 2 1 Mengangkat lutut melompat dengan benar Gerakan tangan yang menembak diangkat lurus ke atas Mengangkat lutut tidak melompat tapi Gerakan tangan yang menembak lurus tidak keatas tetapi Mengangkat lutut tetapi dengan kaki yang sama Gerakan tangan yang menembak diangkat kesamping Tidak mengangkat lutut tidak melompat Gerakan tangan yang menembak tidak lurus dan rileks, Bahu tangan yang tidak menembak rileks, Bahu tetapi tangan yang tidak menembak, tidak Bahu rileks, dan tangan yang tidak dan Bahu tangan yang akan 39
Universitas Sriwijaya letakan bawah di d.memantulka n bolatepat di kecil petak yang berada diatas keranjang diletakan di bawah Memantulkan bola tepat di petak kecil yang berada diatas keranjang tidak diletakan di bawah Memantulka n bola tidak tepat di kotak kecil tetapi menyentuk garis petak itu menembak tidak diletakan di bawah Memantulkan bola tidak tepat di kotak kecil dan tidak menyentuh petak kecil menembak tidak benar Tidak memantulkan bola kekotak kecil Sikap Akhir 4 3 2 1 a.mendarat dengan seimbang Mendarat dengan seimbang menggunaka n dua kaki b.lutut di tekuk Posisi lutut satu kaki di tekuk c.kedua tangan ke atas Posisisi kedua tangan ke atas d.mata melihat ke ring Mata melihat ke ring Mendarat dengan seimbang tetapi tidak dengan dua kaki lutut Posisi satu kaki ditekuk tidak sempurna Posisi hanya satu tangan yanga keatas Mata melihat ring tidak ke Mendarat tidak seimbang dan tidak dengan dua kaki lutut Posisi satu kaki tidak ditekuk Posisi tangan menyamping Posisi mata nunduk ke bawah Jatuh saat pendaratan pada lutut Posisi kedua kaki di tekuk Posisi kedua tangan tidak diangkat keatas Mata mejam Sumber : (Renaldy, 2018) 3.8.1.2 Instrumen Penilaian Hasil Kemampuan Lay Up Shoot Bola Basket Penilaian yang dilakukan dalam mendapatkan data hasil kemampuan lay up shoot yaitu dengan menggunakan instrumen hasil kemampuan lay up shoot . para pemain akan melakukan lay up shoot dengan menggunakan waktu yang sudah ditentukan, tes dilakukan dalam waktu satu menit perindividunya dan akan dihitung bola yang masuk. Adapun prosedur hasil tes kemampuan lay up shoot berikut ini : 40
Universitas Sriwijaya 1. Alat yang digunakan : lapangan atau tempat latihan, bola basket, peluit, stopwatch, dan alat tulis. 2. Pelaksanaan : sebelum teste melakukan test, teste berdiri dibelakang garis yang sudah di sediakan dengan memegang bola basket. Terdapat satu orang teman teste juga berdiri disebelahnya dengan memegang bola basket. Setelah aba aba "ya" teste melakukan gerakan lay up shoot, setelah melakukan lay up shoot testte kembali keposisi awal dan teman teste memberikan bola kepada teste sedangkan teman yang lain meribbon (mengambil) bola lalu memberikan kepada teman teste yang berada di belakang garis tadi, teste terus melakukan gerakan yang sama selama satu menit. 3. Penilaian : skor di tentukan oleh banyaknya bola yang masuk kedalam keranjang (ring basket). = teste = teman teste (yang memegang bola) = garis pembatas = ring basket = cone NORMA PENILAIAN HASIL KEMAMPUAN LAY UP SHOOT PRIA KRITERIA PEREMPUAN >15 Sangat Baik >12 10-14 Baik 8-11 5-9 Cukup 4-7 <4 Kurang <3 41
Universitas Sriwijaya 3.9 Teknik Analisis Data Teknik analisis data merupakan suatu cara yang ditempuh untuk memperoleh dan menganalisis data yang yang telah didapatkan. Analisis itu bertujuan untuk menguji kebenaran hipotesis yang telah di rumuskan. Suatu hipotesis yang akan diterima tergantung hasil datanya. Dalam penelitian ini, penelitit menggunakan uji- t. Perhitungan lengkapnya dibantu degan program komputer SPSS. 42
Universitas Sriwijaya IV. HASIL DAN PEMBAHASAN 4.1 Hasil Penelitian Hasil penelitian dari 30 sampel yang diambil pada Club Tunas Academy Lahat didapatkan dua penilaian. Dari data pretest gerakan lay up shoot diperoleh data tertinggi 38 data terendah 22 mean 29,57 simpangan baku 4,09 dan kemiringan kurva 0,863. data posttest gerakan lay up shoot diperoleh data tertinggi 46 data terendah 28 mean 37,30 simpangan baku 5,073 dan kemiringan kurva 0,206. Sedangkan dari data hasil kemapuan lay up shoot diperoleh data pretest yaitu data tertinggi 8, data terendah 2, mean 4,93, simpangan baku 1,74 dan kemiringan data 0,076. Data posttest hasil kemampuan lay up shoot diperoleh data tertinggi 11, data terendah 3, mean 7,4, simpangan baku 1,88, dan kemiringan kurve 0,282. 4.1.1 Deskripsi data Pretest Pada saat awal penelitian terlebih dahulu dilakukan tes awal atau pretest pada gerakan pemain dalam melakukan lay up shoot dan setelah diberikan perlakuan berupa latihan lompat tali atau skiping selama 6 minggu dengan frekuensi latihan 3 kali seminggu, berikut ini adalah data observasi gerak pretest lay up shoot : 4.1.1.1 Pretest Gerakan Lay Up Shoot Berdasarkan tabel berikut dapat diketahui bahwa nilai tertinggi 38, nilai terendah 22, rara-rata yang di dapat dari pretest yaitu 29,57, simpangan baku yang di dapatkan dari hasil pretest yaitu 4,09 dan kemiringan kurva 0,863. Tabel 2. Distribusi Data Instrumen Gerak Lay Up Shoot (pretest) Variabel N Jumlah Tertinggi Jumlah Terendah Mean SB Kemiringan Kurva Kemampuan lay up shoot bola basket 30 38 22 29,57 4,09 0,863 43
Universitas Sriwijaya Tabel 3. Distribusi Data Instrumen Kemampuan Gerak Lay Up Shoot (pretest) Interval Kelas Frekuensi (f) Nilai Tengah (x) X2 fi.xi fi.xi2 22 - 24 4 23 529 92 2116 25 - 27 4 26 676 104 2704 28 - 30 10 29 841 290 8410 31 - 33 7 32 1024 224 7168 34 - 36 3 35 1225 105 3675 37 - 39 2 38 1444 76 2888 Jumlah 30 183 5739 891 26961 Berdasarkan hasil tabel daftar distribusi diatas tes kemampuan gerak lay up shoot (pretest) dapat diketahui bahwa frekuensinya berjumlah 30, jumlah nilai tengah (x) 183, jumlah x² 5739, jumlah fi.xi sebesar 891 dan jumlah fi.xi² yaitu 26961 berdasarkan daftar distribusi pretest, dapat digambarkan dalam sebuah tabel histogram sebagai berikut : Pretest 12 10 8 6 frekuensi 4 2 0 22 - 24 25 - 27 28 - 30 31 - 33 34 - 36 37 - 39 Gambar 16. Histogram Pretest 44
Universitas Sriwijaya Berdasarkan gambar 16 data yang didapat pada pre test kemampuan lay up shoot nilai tengah (hasil tes 22 - 24) terdapat 4 orang, nilai tengah (hasil tes 25 - 27) terdapat 4 orang, nilai tengah (hasil tes 28 - 30) terdapat 10 orang, nilai tengah (hasil tes 31 - 33) terdapat 7 orang, nilai tengah (hasil tes 34 - 36) terdapat 3 orang, dan nilai tengah (hasil tes 37 - 39) terdapat 2 orang. 4.1.1.2 Pretest Hasil Lay Up Shoot Berdasarkan tabel berikut dapat diketahui bahwa nilai tertinggi 8, nilai terendah 2, rara-rata yang di dapat dari pretest yaitu 4,93, simpangan baku yang di dapatkan dari hasil pretest yaitu 1,74 dan kemiringan kurva 0,076 . Tabel 4. Distribusi Data Instrumen Hasil Kemampuan Lay Up Shoot (pretest) Variabel N Jumlah Tertinggi Jumlah Terendah Mean SB Kemiringan kurva Hasil Kemampuan lay up shoot bola basket 30 8 2 4,93 1,74 0,076 Tabel 5. Distribusi Data Instrumen Hasil Kemampuan Lay Up Shoot (pretest) Interval Kelas Frekuensi (f) Nilai Tengah (x) X2 fi.xi fi.xi2 2 3 2 4 6 12 3 4 3 9 12 36 4 6 4 16 24 96 5 3 5 25 15 75 6 9 6 36 54 324 7 3 7 49 21 147 8 2 8 64 16 128 45
Universitas Sriwijaya Jumlah 30 35 203 148 818 Berdasarkan hasil tabel daftar distribusi diatas hasil tes kemampuan lay up shoot (pretest) dapat diketahui bahwa frekuensinya berjumlah 30, jumlah nilai tengah (x) 35, jumlah x² 203, jumlah fi.xi sebesar 148 dan jumlah fi.xi² yaitu 818 berdasarkan daftar distribusi pretest, dapat digambarkan dalam sebuah tabel histogram sebagai berikut : Gambar 17. Histogram Pretest hasil kemampuan lay up shoot Berdasarkan gambar 17 data yang didapat pada pre test hasil kemampuan lay up shoot nilai tengah 2 terdapat 3 orang, nilai tengah 3 terdapat 4 orang, nilai tengah 4 terdapat 6 orang, nilai tengah 5 terdapat 3 orang, nilai tengah 6 terdapat 9 orang, nilai tengah 7 terdapat 3 orang dan nilai tengah 8 terdapat 2 orang. 4.1.2 Deskripsi Data Posttest Pada saat awal penelitian terlebih dahulu dilakukan tes awal atau pretest pada kelompok eksperimen dan setelah diberikan perlakuan berupa latihan lompat tali / skiping selama 6 minggu dengan frekuensi latihan 3 kali seminggu setelah itu 46
Universitas Sriwijaya dilakukan tes akhir atau posttest untuk melihat ada atau tidaknya perubahan setelah diberikan perlakuan, berikut ini adalah hasil posttest kelompok eksperimen: 4.1.2.1 Posttest Gerakan Lay Up Shoot Berdasarkan tabel diatas dapat diketahui bahwa nilai tertinggi 46, jumlah nilai terendah 28, rara-rata yang di dapat dari posttest yaitu 37,30, simpangan baku yang di dapatkan dari hasil posttest yaitu 5,073 dan kemiringan kurva 0,206. Tabel 6. Distribusi Data Instrumen kemampuan gerak lay up shoot (posttest) Variabel N Jumlah Tertinggi Jumlah Terendah Mean SB Kemiringan Kurva Kemampuan Gerak lay up shoot bola basket 30 46 28 37,30 5,073 0,206 Tabel 7. Distribusi Data Instrumen Kemampuan Gerak Lay Up Shoot (posttest) Interval Kelas 28 - 30 31 - 33 34 -36 37 - 39 40 - 42 43 - 45 46 - 48 Jumlah Frekuensi (f) 4 2 9 3 7 4 1 30 Nilai Tengah (x) 29 32 35 38 41 44 47 266 X2 841 1024 1225 1444 1681 1936 2209 10.360 fi.xi 116 64 315 114 287 176 47 1119 fi.xi2 3364 2048 11025 4332 11767 7744 2209 42489 Berdasarkan hasil tabel diatas daftar distribusi kemampuan gerak lay up shoot (posttest) dapat diketahui bahwa frekuensinya berjumlah 30, jumlah nilai tengah (x) 266, jumlah x² 10.360, jumlah fi.xi sebesar 1119 dan jumlah fi.xi² yaitu 42.489. Berdasarkan daftar distribusi posttest, dapat digambarkan dalam sebuah tabel histogram sebagai berikut : 47
Universitas Sriwijaya Gambar 18. Histogram posttest Berdasarkan gambar 18 data yang didapat pada posttest kemampuan lay up shoot bola basket, nilai tengah (hasil tes 28 - 30) terdapat 4 orang, nilai tengah (hasil tes 31 - 33) terdapat 2 orang, nilai tengah (hasil tes 34 - 36) terdapat 9 orang, nilai tengah (hasil tes 37 - 39) terdapat 3 orang, nilai tengah (hasil tes 40 - 42) terdapat 7 orang, nilai tengah (hasil tes 43 - 45) terdapat 4 orang, nilai tengah (hasil tes 46 - 48) terdapat 1 orang 4.1.2.2 Posttest Hasil Lay Up Shoot Berdasarkan tabel diatas dapat diketahui bahwa nilai tertinggi 11, jumlah nilai terendah 3, rara-rata yang di dapat dari posttest yaitu 7,4, simpangan baku yang di dapatkan dari hasil posttest yaitu 1,88 dan kemiringan kurva adalah 0,282 . Tabel 8. Distribusi Data Instrumen Hasil kemampuan lay up shoot (posttest) Variabel N Jumlah Tertinggi Jumlah Terendah Mean SB Kemiringan Kurva Kemampuan lay up shoot bola basket 30 11 3 7,4 1,88 0,282 48
Universitas Sriwijaya Tabel 9. Distribusi Data Instrumen Hasil Kemampuan Lay Up Shoot (posttest) Interval Kelas 3 4 5 6 7 8 9 10 11 Jumlah Frekuensi (f) 1 1 4 2 6 7 6 2 1 30 Nilai Tengah (x) 3 4 5 6 7 8 9 10 11 63 X2 9 16 25 36 49 64 81 100 121 501 fi.xi 3 4 20 12 42 56 54 20 11 222 fi.xi2 9 16 100 72 294 448 486 200 121 1746 Berdasarkan hasil tabel diatas daftar distribusi hasil kemampuan lay up shoot (posttest) dapat diketahui bahwa frekuensinya berjumlah 30, jumlah nilai tengah (x) 63, jumlah x² 501 jumlah fi.xi sebesar 222 dan jumlah fi.xi² yaitu 1746. Berdasarkan daftar distribusi posttest, dapat digambarkan dalam sebuah tabel histogram sebagai berikut : Gambar 19. Histogram posttest Berdasarkan gambar 19 data yang didapat pada posttest hasil kemampuan lay up shoot bola basket, nilai tengah 3 terdapat 1 orang, nilai tengah 4 terdapat 1 orang, nilai tengah 5 terdapat 4 orang, nilai tengah 6 terdapat 2 orang, nilai tengah 49
Universitas Sriwijaya 7 terdapat 6 orang, nilai tengah 8 terdapat 7 orang, nilai tengah 9 terdapat 6 orang, nilai tengah 10 terdapat 2 orang, dan nilai tengah 11 terdapat 1 orang. 4.1.3 Perbandingan Data Pretest dan Posttest. 4.1.3.1 Data Kemampuan Gerak Lay up shoot Tabel 10. Daftar Perbandingan Pretest dan Posttest dalam meakukan Kemampuan Gerak Lay Up Shoot. Hasil N Nilai Tertinggi Nilai Terendah Mean Perbedaan Mean Pretest dan Posttest Pretest 30 Posttest 30 38 46 22 28 29,57 37,30 7,73 Perbandingan hasil pretest dan posttest di atas dapat dilihat hasil perbandingannya dari pretest jumlah tertinggi yaitu 38 jumlah terendah 22, Data hasil posttest jumlah tertinggi yaitu 46 dan jumlah terendah yaitu 28 dan di dapatlah mean atau rata-rata dari pretest sebesar 29,57 dan posttest sebesar 37,30 sehingga perbedaan mean pretest dan posttest sebesar 7,73. 4.1.3.2 Data Hasil Kemampuan Lay up shoot Tabel 11. Daftar Perbandingan Pretest dan Posttest Hasil Kemampuan Lay Up Shoot Hasil N Nilai Tertinggi Nilai Terendah Mean Perbedaan Mean Pretest dan Posttest Pretest 30 8 2 4,93 2,47 50
Universitas Sriwijaya Posttest 30 11 3 7,4 Perbandingan hasil pretest dan posttest di atas dapat dilihat hasil perbandingannya dari pretest jumlah tertinggi yaitu 8 jumlah terendah 2, Data hasil posttest jumlah tertinggi yaitu 11 dan jumlah terendah yaitu 3 dan di dapatlah mean atau rata-rata dari pretest sebesar 4,93 dan posttest sebesar 7,4 sehingga perbedaan mean pretest dan posttest sebesar 2,47. 4.1.4 Uji Normalitas Pengujian dalam normalitas data, rumus yang digunakan adalah uji menggunakan teknik tes one semple shapiro-wilk. Jika terletak diantara (-1) dan (+1) informasi pretest dan posttest dari kumpulan eksplorasi disesuaikan. Maka, pada saat itu model relaps memenuhi praduga biasa. Tujuan uji normalitas untuk menguji apakah informasi dari factor factor dependen dan otonom memiliki disperse biasa atau tidak. Informasi bagus yaitu memiliki penyampaian informasi yang khas atau mendekati biasa. Tabel 12. Uji Normalitas Data Gerak Lay Up Shoot Variabel Pretest Posttest Sumber : SPSS26 t-statistik 0,981 0,953 Sig 0,863 0,206 Ket Normal Normal Tabel 13. Uji Normalitas Data Hasil Lay Up Shoot Variabel Pretest Posttest Sumber : SPSS26 t-statistik Sig 0,937 0,958 0,076 0,282 Ket Normal Normal Berdasarkan perhitungan di atas, diketahui bahwa nilai signifikan untuk data pretest kemampuan gerak lay up shoot kelompok eksperimen adalah (0,863) kemudian nilai signifikan untuk data posttest kemampuan gerak lay up shoot adalah (0,206). Berdasarkan nilai-nilai tersebut, maka baik pada saat pretest maupun posttest data terdistribusi normal yaitu terletak antara (-1) dan (+1). 51
Universitas Sriwijaya Begitupun untuk data hasil kemampuan lay up shoot diketahui bahwa signifikan pretest nya adalah (0,076), sedangkan signifikan posttest nya adalah (0,282). Dari nilai tersebut dapat disimpulkan bahwa pada pretest maupun posttest hasil kemampuan lay up shoot merupakan data berdistribusi normal yang mana terletak diantara (-1) dan (+1). 4.1.5 Uji Homogenitas Uji homogenitas diperlukan untuk menguji hipotesis bahwa varian dan variabel sama, untuk dapat menerima ataupun menolak hipotesis dapat membandingkan dengan nilai signifikan .0,05. Hasil uji ini dapat dilihat pada tabel berikut : Tabel 14. Uji Homogenitas Kemampuan Gerak Lay Up Shoot Variabel Gerakan Lay Up Shoot Sumber : SPSS26 Nilai Signifikan Kesimpulan 0,61 Homogen Tabel 15. Uji Homogenitas Hasil Kemampuan Lay Up Shoot Variabel Hasil Lay Up Shoot Sumber : SPSS26 Nilai Signifikan Keterangan 0,917 Homogen Dari perhitungan diperoleh signifikan >0,05 yang artinya varian sampel tersebut homogeny, maka hipotesis yang menyatakan varian dan variabel diterima. Dapat disimpulkan bahwa kedua varian berpopulasi homogeny. 4.1.6 Uji Hipotesis Dari uji kewajaran terbukti biasa saja dan dari informasi uji homogenitas menunjuka homogeny, sehingga sangat baik dapat terus dilakukan pengujian teori dengan keterangan dibawahnya. Contoh contoh yang diberikan perlakuan latihan 52
Universitas Sriwijaya lompat tali (skipping) menunjukan peningkatan yang baik. Berikut adalah hasil pengujian dengan menggunakan uji-t. Tabel 16. Uji Paired t-test Kemampuan Gerak Lay Up Shoot Variabel Thitung Sig. Level of Significant Pretest & Posttest 21,376 0,001 0,05 N : 29 Sumber : SPSS26 Data hasil perhitungan statistik "uji t" didapat hasil sedangkan Ttabel adalah 1,70 yang diperoleh dari tabel distribusi T dengan dk (30-1)= 29 dan taraf kepercayaan 95% (α=0,05) ,tercantum dalam tabel. Kriteria pengujian hipotesis terima H1 jika Thitung> Ttabel(1-α), dan tolak H0 jika Thitung < Ttabel(1-α), Karena thitung (21,376) > ttabel (1,70) maka terdapat perbedaan yang signifikan antara post-test dan pre-test, dengan demikian maka hopotesis H0 ditolak dan hipotesis H1 diterima pernyataan H1 yaitu "Ada Pengaruh latihan Lompat tali (skipping) terhadap keterampilan gerak lay up shoot bola basket pada Club Tunas Academy Lahat". Tabel 17. Uji Paired t-test Hasil Kemampuan Lay Up Shoot Variabel Thitung Sig. Level Of Significant Pretest & Posttest 17,409 0,01 0,05 N : 29 Sumber : SPSS26 Data hasil perhitungan statistik "uji t" didapat hasil sedangkan Ttabel adalah 1,70 yang diperoleh dari tabel distribusi T dengan dk (30-1)= 29 dan taraf kepercayaan 95% (α=0,05) ,tercantum dalam tabel. Kriteria pengujian hipotesis terima H1 jika Thitung> Ttabel(1-α), dan tolak H0 jika Thitung < Ttabel(1-α), Karena thitung (17,409) > ttabel (1,70) maka terdapat perbedaan yang signifikan antara post-test dan pre-test, dengan demikian maka hopotesis H0 ditolak dan hipotesis H1 diterima pernyataan H1 yaitu "Ada Pengaruh latihan Lompat tali (skipping) terhadap hasil kemampuan lay up shoot bola basket pada Club Tunas Academy Lahat". 53
Universitas Sriwijaya 4.2 Pembahasan Berdasarkan kriteria peneitian bahwa diperlukan pembahasan untuk menyusun hasil penelitian yang akan di bahas tentang gerak dan hasil data pretest dan posttest serta hasil data Pengaruh latihan lompat tali (skipping) terhadap kemampuan gerak lay up shoot bola basket dan hasil kemampuan lay up shoot bola basket pada pemain Club Tunas Academy dalam kriteria sebagai berikut : 4.2.1 Pembahasan Hasil Data Pretest dan Posttest Hermin,Luluk (2014) mengemukakan hasil dapat diartikan sebagai abilitie atau kecakapan-kecakapan yang harus dikuasai oleh peserta didik setelah memperoleh pengalaman tertentu. Berdasarkan data pretest gerakan lay up shoot bola basket diperoleh dengan nilai tertinggi 38 dan nilai terendah 22, dengan rata- rata 29,57 modus 28 standar deviasi 4,09 dengan kemiringan kurva 0,863, sedangkan data posttest kemampuan gerak lay up shoot bola basket dengan nilai tertinggi 46 dan nilai terendah 28 dengan rata-rata 37,30, modus 34, standar deviasi 5,073 dengan kemiringan kurva 0,206. Berdasarkan penelitian terdapat Pengaruh latihan lompat tali (skipping) terhadap kemampuan gerak lay up shoot bola basket pada pemain club tunas academy lahat. Hal ini dapat dilihat dari adanya peningkatan antara pretest dan posttest setelah diberi perlakuan latihan lompat tali (skipping). Begitupun dengan data pretest hasil kemampuan lay up shoot bola basket diperoleh nilai tertinggi 8 dan nilai terendah 2, dengan rata rata 4,93, modus 6, standar deviasi 1,74 dengan kemiringan kurva 0,076. Sedangkan data posttest hasil kemampuan lay up shoot bola basket diperoleh nilai tertinggi 11 dan terendah 3, dengan rata rata 7,4, modus 8, standar deviasi 1,88, serta kemiringan kurva 0,282. Terdapat pengaruh latihan lompat tali (skipping) terhadap hasil lay up shoot bola basket pada club tunas academy lahat. Terlihat dari adanya peningkatan antara pretest dan posttest setelah diberi perlakuan latihan lompat tali (skipping). 54
Universitas Sriwijaya Tujuan training serta sasaran utama dari latihan atau training adalah untuk membantu atlet meningkatkan keterampilan dan prestasi semaximal mungkin. Untuk mencapai hal itu, ada empat aspek latihan yang perlu diperhatikan dan dilatih secara seksama oleh atlet yaitu latihan fisik, latihan teknik, latihan taktik, dan latihan mental (Syarifuddin, 2013). Proses latihan kondisi fisik yang dilakukan secara cermat, berulang-ulang dengan kian meningkat beban latihannya memungkinkan kesegaran jasmani seseorang kian terampil, kuat dan efesien gerakannya. Apta Mylsidayu & Febi Kurniawan (2015) mengatakan bahwa: " terjadinya peningkatan dalam latihan terjadi dalam waktu 2-6 minggu tetapi biasanya 4 minggu (1 bulan). Hal ini yang perlu diperhatikan adalah peningkatan dalam latihan apabila latihan dilakukan minimal 3x seminggu. Semakin sering dan semakin banyak latihan maka peningkatan semakin cepat, akan tetapi harus memperhatikan prinsip-prinsip latihan agar tidak overtraining. Untuk itu perkembangan komponen kondisi fisik yang terbaik juga membantu seorang atlet untuk mampu mengikuti latihan selanjutnya dalam usaha mencapai prestasi setinggi-tingginya. 4.2.2 Pembahasan Hasil Data Pengaruh Latihan Lompat Tali Terhadap Gerak dan Hasil Kemampuan Lay Up Shoot Bola Basket Pada Club Tunas Academy Lahat Penelitian ini bertujuan untuk meningkatkan hasil kemampuan Lay up shoot bola basket dengan menggunakan latihan lompat tali, pengambilan data telah dilaksanakan pada 30 pemain bola basket Club Tunas Academy Lahat. Kelompok ini diberikan perlakuan berupa latihan lompat tali (skipping) selama 6 minggu dengan frekuensi latihan 3 kali seminggu, setelah 6 minggu latihan kelompok penelitian dilakukan tes akhir atau posttest. Dari nilai kemiringan kurva untuk data pretest kemampuan gerak lay up shoot adalah 0,863 dan kemiringan kurva untuk data posttest nya adalah 0,206. Sedangkan dari nilai kemiringan kurva untuk data pretest hasil kemampuan lay up shoot adalah 0,076 dan kemiringan kurva untuk data posttest nya adalah 0,282. Berdasarkan nilai-nilai tersebut, maka baik pada saat 55
Universitas Sriwijaya pretest maupun posttest data berdistribusi normal, yaitu terletak antara (-1) dan (+1). Berdasarkan hasil perhitungan statistik "uji t" didapat hasil sedangkan Ttabel adalah 1,70 yang diperoleh dari tabel distribusi T dengan dk (30-1)= 29 dan taraf kepercayaan 95% (α=0,05) ,tercantum dalam tabel. Kriteria pengujian hipotesis terima H1 jika Thitung>Ttabel(1-α), dan tolak H0 jika Thitung < Ttabel(1-α), Karena thitung (21,376) > ttabel (1,70) untuk data kemampuan gerak lay up shoot bola basket, serta thitung (17,409) > ttabel (1,70) untuk data hasil kemampua lay up shoot bola basket. maka terdapat perbedaan yang signifikan antara post-test dan pre-test keduanya, dengan demikian maka hipotesis H0 ditolak dan hipotesis H1 diterima. Pernyataan H1 yaitu "Ada Pengaruh latihan Lompat Tali Terhadap Hasil Kemampuan Lay Up Shot Bola Basket Pada Pemain Club Tunas Academy Lahat". Rian & Martinus (2015) mengemukakan bahwa latihan menggunakan pliometrik lompat tali memberikan pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan hasil lompat karena pada latihan lompat tali (skipping) dilakukan dengan cara meloncat ke atas sehingga otot tungkai berkontraksi untuk menghantarkan tubuh ke atas melawan gravitasi. Hal ini sangat berpengaruh terhadap peningkatan hasil lompatan. Ridwansyah (2018) mengemukakan bahwa latihan plyometric dapat meningkatkan terhadap daya ledak otot. Iyakrus (2013) mengemukakan latihan fisik yang teratur dan berkesinambungan yang dituangkan dalam suatu program latihan akan meningkatkan kemampuan fisik secara nyata, namun tidak kemudian kalau latihan dilakukan dengan tidak teratur. Hasil tersebut diperkuat dengan pendapat dari Apta Mylsidayu dan Febi Kurniawan (2015) mengemukakan bahwa latihan itu akan berpengaruh dengan jangka waktu 6-8 minggu dengan frekuensi 3 kali pertemuan dalam seminggu. Tujuan latihan secara umum adalah membantu para pembina, pelatih, guru olahraga agar dapat menerapkan dan memiliki kemampuan konseptual serta keterampilan dalam membantu mengungkapkan potensi atlet mencapai puncak prestasi. Sedangkan sasaran latihan secara khusus adalah untuk meningkatkan kemampuan dan kesiapan atlet dalam mencapai puncak prestasi. 56
Universitas Sriwijaya Prinsip latihan merupakan hal hal yang harus ditaati, dilakukan atau dihindari agar tujuan latihan dapat tercapai sesuai dengan yang diharapkan. Prinsip- prinsip latihan memiliki peranan penting terhadap aspek fisiologis dan psikologis atlet. Dengan memahami prinsip-prinsip latihan, akan mendukung upaya dalam meningkatkan kualitas latihan. Selain itu, akan dapat menghindarkan atlet dari rasa sakit dan timbulnya cidera selama dalam proses latihan (Mylsidayu.,& Kurniawan, 2015). Berdasarkan pembahasan hasil diatas maka dapat disimpulkan bahwa ternyata latihan lompat tali (skipping) berpengaruh terhadap hasil kemampuan lay up shoot. 57
Universitas Sriwijaya BAB V. KESIMPULAN DAN SARAN 5.1 Simpulan Berdasarkan hasil penelitian maka dapat ditarik kesimpulan bahwa terdapat pengaruh latihan lompat tali (skipping) Terhadap Hasil kemampuan Lay Up Shoot Bola Basket Club Tunas Academy Lahat. Temuan dalam penelitian ini adalah dihasilkannya metode latihan lompat tali yang dapat meningkatkan hasil lompatan saat melakukan lay up shoot. Implikasi dari penelitian ini bahwa latihan lompat tali (skipping) dapat digunakan sebagai salah satu jenis latihan untuk meningkatkan lompatan sehingga mempengaruhi kemampuan lay up shoot pemain bola basket. 5.2 Saran Berdasarkan simpulan diatas, maka penulis memberikan saran sebagai berikut : Bagi Peneliti selanjutnya yang ingin mengembangkan penelitian ini saran saya bentuk latihannya dapat di tambah ataupun dimodifikasi dan tambahkan latihan yang lain untuk meningkatkan kemampuan lay up shoot. latihan lompat tali (skipping) dapat digunakan sebagai metode latihan untuk meningkatkan hasil kemampuan lay up shoot. 58
Universitas Sriwijaya DAFTAR PUSTAKA _______ : Perbasi. (2018). Peraturan Permainan Bola Basket. Jakarta : Perbasi Ahmad, Nuril. (20017). Panduan Olahraga Bola Voli. Surakarta : Era Pustaka. Apta, MyIsdayu., & Febi, Kurniawan. (2015). Ilmu Kepelatihan Dasar. Bandung : Alfabeta,CV. Arikunto, Suharsimi. (2013). Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktik. Jakarta : PT.Rineka Cipta. Barth, K., & Boesing, L. (2013). Learning Basketball. Aachen : Meyer & Meyer Sport (UK) Ltd. Burhan, Fandy. (2012). Pengaruh Latihan Skipping dan Shuttle Run terhadap Footwork Bulu Tangkis Usia 11-13 Tahun PB. Surya Tidar Magelang Magelang. Bompa, T.O., & Carrera, M. (2015). Conditioning Young Athletes. Toronto: Kendal/Hunt. Dedi, Wahyu. P. (2013). Tingkat Keterampilan Dasar Bermain Bola Basket Siswa yang Mengikuti Ekstrakulikuler di SMP Negeri 3 Pandak. Yogyakarta : UNY.Dwi, Saputra. (2014). Pengaruh Latihan Padat (Massed Practice) Terhadap Kemampuan Dribbling Pada Pemain Club Bola Basket Patriots Kota Bengkulu. Bengkulu : Universitas Bengkulu Gumilar, Z. dkk., (2018). Pengaruh Latihan Jump To Box terhadap Peningkatan Power Tungkai Jurnal Biomekanika Ilmiah. Vol. 4(1): 1-7. Harsono. (2012). Coaching and aspek psikologis dalam coaching. Jakarta : Departemen Pendidikan dan Kebudayaan. Hermin, L. A., & Vega, C. D. (2014). Pengaruh Permainan Lompat terhadap Hasil Belajar Lompat Jauh Gaya Jongkok dalam Pembelajaran Pendidikan Jasmani , Olahraga dan Kesehatan. Jurnal Pendidikan Olahraga dan Kesehatan. Vol. 2(3): 680-684. Iyakrus. (2012). Permainan Sepak Takraw. Palembang : UNSRI Press. Jovana, R. G., Firmansyah, D., & Ika, N. M. (2018). Model Latihan Keterampilan Lay Up Shoot Bola Basket Berbasis Permainan Untuk Usia 12-14 Tahun. Jakarta : Pascasarjana Universitas Negeri Jakarta 59
Universitas Sriwijaya Kusnanto, S. A., Sutardji., & Junaidi, S. (2012). Kemampuan Memasukan Bola ke Ring Berdasarkan Nilai Konsentrasi. Jurnal of sport sciences and fitness. (1) : 38-40. Mertayasa, K., Rahayu, S., & Soenyoto, T. (2016). Metode Latihan Plyometrics dan Kelentukan Untuk Meningkatkan Power Otot Tungkai dan Hasil Lay Up Shoot Bola Basket. JPES. 5(1) : 24-31. Mohaimin, Abdul., & Y. Kishoer. (2014). Construction Of Dribbling Control Ability Test For Basketball. International Journal of Physical Education, Sports and Health 2014 ; 1(2) : 14-16. Muhajir, M., dan Jaja, M. (2012). Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan. Jakarta : Erlangga. Mulyani. (2016). Super Asik Permainan Tradisional Anak Indonesia. Yogyakarta : Diva Press. Nurhakikah, Pujianto. (2019). Pengaruh Latihan Skipping terhadap Daya Tahan Kardiovaskular pada Atlet Cabang Olahraga Beladiri Taekwondo Ranting Politeknik Negeri Ujung Padang. Makassar : Universitas Negeri Makassar. Prasetyo, D. W., & Sukarmin, Y. (2017). Pengembangan Model Permainan untuk Pembelajaran Teknik Dasar Bola Basket di SMP. Jurnal Keolahragaan. 5(1) : 13-23. Rafider, U. H. (2012). Gabungan Power Tungkai dengan Hasil Lompat Tinggi. Jurnal healt & sport. Vol. 5(3) : 666-678. Rahmani, Mikanda. (2014). Buku Super Lengkap Olahraga. Jakarta : Dunia Cerdas. Rian, P., & Martinus. (2015). Pengaruh Latihan Pliometrik Terhadap Kemampuan Lompat Jauh Gaya jongkok. Jurnal Ilmiah BINA EDUKASI. Vol. 8(2): 77- 86. Romadhoni, Aprianto. (2014). Pengaruh Latihan Skipping dan Naik Turun Bangku Terhadap Tinggi Loncatan Atlet Bola Voli Putra Baja 78 Usia 15-18 Tahun. Yogyakarta : Universitas Negeri Yogyakarta. Santoso, D.W. (2015). Pengaruh Latihan Squat Jump dengan Metode Interval Pendek terhadap Daya Ledak Otot Tungkai. Jurnal Kesehatan dan Olahraga. Vol. 3(1) : 158-164. Sitepu, I. D. (2018). Manfaat Permainan Bola Basket untuk Siswa Usia Dini. Jurnal Prestasi. 2(3) : 27-33. Sugiyono. (2013). Metedologi Penelitian Kuantitatif, Kualitatif dan R&D. (Bandung: ALFABETE). 60
Universitas Sriwijaya Sukirno. (2015). Dasar-dasar Atletik dan Latihan Fisik Menuju Prestasi Tinggi. Palembang : Unsri Pres. Syarifuddin, A. (2013). Belajar dan Faktor Faktor yang Mempengaruhinya. Ta'dib. 16(1): 113-136. Tri, Wahyu. N. (2018). Pengaruh Latihan Shuttle Run Terhadap Hasil Dribble Bola Basket Siswa Putra Kelas X SMA Negeri Sekayu. Palembang : UNSRI. Utama, F. I. (2013). Urutan Latihan Overgead Lay Up Shot dan Underhand Lay Up Shot terhadap Hasil Tembakan Lay Up Shoot pada Siswa Ekstrakulikuler Bola Basket SMP NEGERI 26 Surakarta Tahun 2012/20 13. : 1-10. Wendy, I. S. (2020). Model Latihan Keterampilan Lay Up Shoot Bola Basket Berbasis Permainan untuk Usia 16-18 Tahun. Palembang : Universitas Sriwijaya. Wiarto, Giri. (2013). Fisiologi dan Olahraga. Yogyakarta : Graha Ilmu Wicaksana, F.I. (2015). Tingkat Keterampilan Lay Up Shot Peserta Ekstrakulikuler Bola Basket di SMA N 1 Imogiri Bantul Yogyakarta. Skripsi. Yogyakarta : FIK UNY. Wissel, H. (2012). Basketball Steps to Success. America : Human Kineties. 61
Universitas Sriwijaya LAMPIRAN
Universitas Sriwijaya Lampiran 1. Daftar Riwayat Hidup Maharani Sanjaya, dilahirkan di Lahat Sumatera Selatan pada tanggal 17 Agustus 2000. Merupakan anak dari pasangan Bapak Rizal Enani, ST. dan Ibu Sri Indrayani, S.Pd.. Memulai pendidikan Formal di TK Putra Lahat (2005-2006), melanjutkan ke Sekolah Dasar N 47 Percontohan Lahat (2006-2012), kemudian ke Sekolah Menengah Pertama Negeri 5 Lahat (2012-2015), lalu ke Sekolah Menengah Atas N 2 Lahat (2015-2018), dan di Tahun 2018 melanjutkan pendidikan ke Universitas Sriwijaya, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Program Studi Pendidikan Jasmani dan Kesehatan. Dukungan dari keluarga, saudara, guru, dan rekan rekan penulis terinspirasi untuk menempuh pendidikan strata satunya di Universitas Sriwijaya, Indralaya, Sumatera Selatan. 63
Lampiran 2. Analisis Data Penelitian Data Pretest Gerak Lay Up Shoot No Nama 1 AJ 2 AA 3 AB 4 ATDU 5 AS 6 ERNS 7 EDP 8 FM 9 FV 10 JS 11 LR 12 MFS 13 MG 14 MAS 15 MAS 16 MFA 17 MR 18 MR 19 MSR 20 NE 21 OM 22 RSRR Pretest 28 29 30 30 30 27 28 30 31 26 23 32 31 28 37 32 38 35 29 24 33 25 Universitas Sriwijaya 64
23 R 24 SW 25 SS 26 SFM 27 SAY 28 SF 29 TAM 30 WAS Data Gerak Posttest Lay Up Shoot No Nama 1 AJ 2 AA 3 AB 4 ATDU 5 AS 6 ERNS 7 EDP 8 FM 9 FV 10 JS 11 LR 12 MFS 13 MG 14 MAS 15 MAS 34 22 23 25 28 32 33 34 Posttest 34 39 39 36 40 33 30 35 41 35 30 41 38 35 44 Universitas Sriwijaya 65
Universitas Sriwijaya 16 MFA 41 17 MR 46 18 MR 45 19 MSR 34 20 NE 32 21 OM 42 22 RSRR 34 23 R 42 24 SW 29 25 SS 28 26 SFM 34 27 SAY 34 28 SF 42 29 TAM 43 30 WAS 43 Daftar perbandingan hasil pretest dan posttest kelompok eksperimen No Nama Pretest Posttest Beda (X) 𝑿𝟐 1 AJ 28 34 6 36 2 AA 29 39 10 100 3 AB 30 39 9 81 4 ATDU 30 36 6 36 5 AS 30 40 10 100 6 ERNS 27 33 6 36 7 EDP 28 30 2 4 8 FM 30 35 5 25 66
13 14
15 16
17 18
19 20
23 24
25 26
27 28
29 30
FV JS
LR MFS
MG MAS
MAS MFA
MR MR
MSR NE
OM RSRR
R SW
SS SFM
SAY SF
TAM WAS
31 26
23 32
31 28
37 32
38 35
29 24
33 25
34 22
23 25
28 32
33 34
887 41
35 30
41 38
35 44
41 46
45 34
32 42
34 42
29 28
34 34
42 43
43 1119
10 9
7 9
7 7
7 9
8 10
5 8
9 9
8 7
5 9
6 10
10 9
232 Universitas Sriwijaya 100
81 49
81 49
49 49
81 64
100 25
64 81
81 64
49 25
81 36
81 1908
Data Hasil Lay Up Shoot No 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Nama AJ AA AB ATDU AS ERNS EDP FM FV JS LR MFS MG MAS MAS MFA MR MR MSR NE OM RSRR R Pretest 4 5 6 6 6 3 4 6 7 3 2 6 6 4 7 5 8 6 4 4 6 3 7 Universitas Sriwijaya Posttest 7 8 8 9 9 5 7 7 9 5 4 8 9 6 10 7 11 9 7 6 8 5 8 68
Universitas Sriwijaya 24 SW 2 5 25 SS 2 3 26 SFM 3 7 27 SAY 6 9 28 SF 4 8 29 TAM 5 8 30 WAS 8 10 Daftar perbandingan hasil pretest dan posttest kelompok eksperimen Hasil Kemampuan Lay Up Shoot No Nama Pretest Posttest Beda (X) 𝑿𝟐 1 2 AJ AA 4 5 7 8 3 3 9 9 3 AB 6 8 2 4 4 ATDU 6 9 3 9 5 AS 6 9 3 9 6 ERNS 3 5 2 4 7 EDP 4 7 3 9 8 FM 6 7 1 1 9 FV 7 9 2 4 10 JS 3 5 2 4 11 LR 2 4 2 4 12 MFS 6 8 2 4 13 MG 6 9 3 9 14 MAS 4 6 2 4 69
Universitas Sriwijaya 15 MAS 7 10 3 9 16 MFA 5 7 2 4 17 MR 8 11 3 9 18 MR 6 9 3 9 19 MSR 4 7 3 9 20 NE 4 6 2 4 21 OM 6 8 2 4 22 RSRR 3 5 2 4 23 R 7 8 1 1 24 SW 2 5 3 9 25 SS 2 3 1 1 26 SFM 3 7 4 16 27 SAY 6 9 3 9 28 SF 4 8 4 16 29 TAM 5 8 3 9 30 WAS 8 10 2 4 148 222 74 200 Lampiran 3. Uji Normalitas Data Explore Case Processing Summary Valid Cases Missing Total pretest hasil lay up shoot posttest hasil lay up shoot N Percent 30 100.0% 30 100.0% N 0 0 Percent 0.0% 0.0% N Percent 30 100.0% 30 100.0% 70
pretest hasil lay up shoot posttest hasil lay up shoot Descriptives Mean 95% Confidence Interval for Mean 5% Trimmed Mean Median Variance Std. Deviation Minimum Maximum Range Interquartile Range Skewness Kurtosis Mean 95% Confidence Interval for Mean 5% Trimmed Mean Median Variance Std. Deviation Minimum Maximum Range Interquartile Range Skewness Kurtosis Lower Bound Upper Bound Lower Bound Upper Bound Universitas Sriwijaya Statistic 4.9333 4.2834 Std. Error .31780 5.5833 4.9259 5.0000 3.030 1.74066 2.00 8.00 6.00 2.25 -.101 -.908 7.4000 6.6956 .427 .833 .34441 8.1044 7.4444 8.0000 3.559 1.88643 3.00 11.00 8.00 3.00 -.428 -.160 .427 .833 71
Universitas Sriwijaya Tests of Normality Kolmogorov-Smirnova Sig. df Statistic .197 pretest hasil lay up shoot posttest hasil lay up shoot a. Lilliefors Significance Correction 30 .004 .158 30 .054 Shapiro-Wilk df Statistic .937 30 .958 30 Sig. .076 .282 pretest hasil lay up shoot pretest hasil lay up shoot Stem-and-Leaf Plot Frequency Stem & Leaf 3.00 2 . 000 4.00 3 . 0000 6.00 4 . 000000 3.00 5 . 000 9.00 6 . 000000000 3.00 7 . 000 2.00 8 . 00 Stem width: 1.00 Each leaf: 1 case(s) 72
Universitas Sriwijaya posttest hasil lay up shoot posttest hasil lay up shoot Stem-and-Leaf Plot Frequency Stem & Leaf 1.00 3 . 0 1.00 4 . 0 4.00 5 . 0000 2.00 6 . 00 6.00 7 . 000000 7.00 8 . 0000000 6.00 9 . 000000 73
2.00 10 . 00 1.00 11 . 0 Stem width: 1.00 Each leaf: 1 case(s) Universitas Sriwijaya 74
Explore pretest gerakan lay up shoot posttest gerakan lay up shoot pretest gerakan lay up shoot Universitas Sriwijaya Case Processing Summary Valid Cases Missing Total N Percent 30 100.0% N 0 Percent 0.0% N Percent 30 100.0% 30 100.0% 0 0.0% 30 100.0% Descriptives Mean 95% Confidence Interval for Mean Lower Bound Upper Bound Statistic 29.5667 28.0359 31.0974 Std. Error .74846 5% Trimmed Mean Median Variance Std. Deviation Minimum 29.5185 30.0000 16.806 4.09948 22.00 75
Universitas Sriwijaya posttest gerakan lay up shoot Maximum Range Interquartile Range Skewness Kurtosis Mean 95% Confidence Interval for Mean Lower Bound Upper Bound 38.00 16.00 5.50 .019 -.453 37.3000 35.4057 39.1943 .427 .833 .92618 5% Trimmed Mean Median Variance Std. Deviation Minimum Maximum Range Interquartile Range Skewness Kurtosis 37.3333 37.0000 25.734 5.07292 28.00 46.00 18.00 8.00 -.091 -1.084 .427 .833 Tests of Normality Kolmogorov-Smirnova Sig. df .200* Statistic .085 pretest gerakan lay up shoot posttest gerakan lay up shoot *. This is a lower bound of the true significance. a. Lilliefors Significance Correction 30 .142 30 .129 Shapiro-Wilk df Statistic .981 30 .953 30 Sig. .863 .206 pretest gerakan lay up shoot pretest gerakan lay up shoot Stem-and-Leaf Plot 76
Frequency Stem & Leaf .00 2 . 3.00 2 . 233 3.00 2 . 455 2.00 2 . 67 6.00 2 . 888899 6.00 3 . 000011 5.00 3 . 22233 3.00 3 . 445 1.00 3 . 7 1.00 3 . 8 Stem width: 10.00 Each leaf: 1 case(s) Universitas Sriwijaya 77
Universitas Sriwijaya posttest gerakan lay up shoot posttest gerakan lay up shoot Stem-and-Leaf Plot Frequency Stem & Leaf 2.00 2 . 89 9.00 3 . 002344444 7.00 3 . 5556899 78
10.00 4 . 0111222334 2.00 4 . 56 Stem width: 10.00 Each leaf: 1 case(s) Universitas Sriwijaya 79
Lampiran 4. Statistik Deskriptif Frequencies Statistics pretest hasil lay up shoot 30 N 0 Valid Missin g 4.9333 Mean Median 5.0000 Std. Deviation 1.74066 2.00 Minimum 8.00 Maximum 148.00 Sum Valid 2.00 3.00 4.00 5.00 pretest hasil lay up shoot Frequen cy Valid Percent Percent 10.0 13.3 20.0 10.0 3 4 6 3 10.0 13.3 20.0 10.0 Universitas Sriwijaya Cumulative Percent 10.0 23.3 43.3 53.3 80
6.00 7.00 8.00 Total 9 3 2 30 30.0 10.0 6.7 100.0 30.0 10.0 6.7 100.0 Frequencies Statistics posttest hasil lay up shoot N Valid Missin g 30 0 7.4000 Mean Median 8.0000 Std. Deviation 1.88643 3.00 Minimum 11.00 Maximum 222.00 Sum Valid 3.00 4.00 5.00 6.00 7.00 8.00 9.00 10.00 11.00 Total posttest hasil lay up shoot Frequen cy Valid Percent Percent 3.3 3.3 13.3 6.7 20.0 23.3 20.0 6.7 3.3 100.0 1 1 4 2 6 7 6 2 1 30 3.3 3.3 13.3 6.7 20.0 23.3 20.0 6.7 3.3 100.0 Universitas Sriwijaya 83.3 93.3 100.0 Cumulative Percent 3.3 6.7 20.0 26.7 46.7 70.0 90.0 96.7 100.0 81
Frequencies Statistics pretest gerakan lay up shoot N Valid Missin g 30 0 29.5667 Mean Median 30.0000 Std. Deviation 4.09948 22.00 Minimum 38.00 Maximum 887.00 Sum pretest gerakan lay up shoot Valid 22.00 23.00 24.00 25.00 26.00 27.00 28.00 29.00 30.00 31.00 32.00 33.00 34.00 35.00 37.00 38.00 Total Frequen cy 1 2 1 2 1 1 4 2 4 2 3 2 2 1 1 1 30 Percent 3.3 6.7 3.3 6.7 3.3 3.3 13.3 6.7 13.3 6.7 10.0 6.7 6.7 3.3 3.3 3.3 100.0 Valid Percent 3.3 6.7 3.3 6.7 3.3 3.3 13.3 6.7 13.3 6.7 10.0 6.7 6.7 3.3 3.3 3.3 100.0 Universitas Sriwijaya Cumulative Percent 3.3 10.0 13.3 20.0 23.3 26.7 40.0 46.7 60.0 66.7 76.7 83.3 90.0 93.3 96.7 100.0 82
Frequencies Statistics posttest gerakan lay up shoot N Valid Missin g 30 0 37.3000 Mean Median 37.0000 Std. Deviation 5.07292 28.00 Minimum 46.00 Maximum 1119.00 Sum posttest gerakan lay up shoot Valid 28.00 29.00 30.00 32.00 33.00 34.00 35.00 36.00 38.00 39.00 40.00 41.00 42.00 43.00 44.00 45.00 46.00 Total Frequen cy 1 1 2 1 1 5 3 1 1 2 1 3 3 2 1 1 1 30 Percent 3.3 3.3 6.7 3.3 3.3 16.7 10.0 3.3 3.3 6.7 3.3 10.0 10.0 6.7 3.3 3.3 3.3 100.0 Valid Percent 3.3 3.3 6.7 3.3 3.3 16.7 10.0 3.3 3.3 6.7 3.3 10.0 10.0 6.7 3.3 3.3 3.3 100.0 Universitas Sriwijaya Cumulative Percent 3.3 6.7 13.3 16.7 20.0 36.7 46.7 50.0 53.3 60.0 63.3 73.3 83.3 90.0 93.3 96.7 100.0 83
Universitas Sriwijaya Lampiran 5. Uji Homogenitas Oneway Tests of Homogeneity of Variances Levene Statistic df1 df2 gerakan lay up shoot Based on Mean Based on Median Based on Median and with adjusted df Based on trimmed mean 3.674 3.698 3.698 3.660 58 1 1 58 1 57.799 1 58 ANOVA gerakan lay up shoot Between Groups Within Groups Total Sum of Squares 897.067 1233.667 2130.733 df 1 58 59 Mean Square 897.067 42.175 F 21.270 Sig. <.001 ANOVA Effect Sizesa Point Estimate 95% Confidence Interval Lower Upper gerakan lay up shoot Eta-squared Epsilon-squared Omega-squared Fixed-effect Omega-squared Random-effect .421 .411 .407 .407 .226 .213 .210 .210 .561 .554 .550 .550 84 Sig. .060 .059 .059 .061
Universitas Sriwijaya a. Eta-squared and Epsilon-squared are estimated based on the fixed- effect model. Oneway Tests of Homogeneity of Variances Levene Statistic df1 df2 hasil lay up shoot Based on Mean Based on Median Based on Median and with adjusted df Based on trimmed mean .015 .000 .000 .011 58 1 1 58 1 51.460 1 58 ANOVA hasil lay up shoot Between Groups Within Groups Total Sum of Squares 91.267 191.067 282.333 df 1 58 59 Mean Square F 91.267 27.705 3.294 Sig. <.001 ANOVA Effect Sizesa Point Estimate 95% Confidence Interval Lower Upper hasil lay up shoot Eta-squared Epsilon-squared Omega-squared Fixed-effect .323 .312 .308 .135 .120 .119 .479 .470 .466 85 Sig. .904 1.000 1.000 .917
Universitas Sriwijaya Omega-squared Random-effect .308 .119 .466 a. Eta-squared and Epsilon-squared are estimated based on the fixed- effect model. Lampiran 6. Uji Hipotesis (Uji-t) T-Test Paired Samples Statistics Pair 1 posttest hasil lay up Mean 7.4000 N 30 Std. Deviation 1.88643 Std. Error Mean .34441 shoot pretest hasil lay up shoot 4.9333 30 1.74066 .31780 Paired Samples Correlations Significance N Correlati on One- Sided p Two- Sided p Pair 1 posttest hasil lay up shoot & pretest hasil lay up shoot 30 .912 <.001 <.001 86
Universitas Sriwijaya T-Test Paired Samples Statistics Pair 1 posttest gerakan lay Mean 37.3000 N 30 Std. Deviation 5.07292 Std. Error Mean .92618 up shoot pretest gerakan lay up shoot 29.5667 30 4.09948 .74846 Paired Samples Correlations Significance N Correlati on One- Sided p Two- Sided p Pair 1 posttest gerakan lay 30 .928 <.001 <.001 up shoot & pretest gerakan lay up shoot 87
Lampiran 7. Tabel Distribusi
t Universitas Sriwijaya 88
Lampiran 8. Tabel Harga Chi Kuadrat Universitas Sriwijaya 89
Lampiran 9. Usul Judul Skripsi Universitas Sriwijaya 90
Lampiran 10. Kartu Bimbingan Proposal Universitas Sriwijaya 91
Lampiran 11. Persetujuan Seminar Proposal Universitas Sriwijaya 92
Lampiran 12. Bukti Perbaikan Proposal Universitas Sriwijaya 93
Lampiran 13. SK Pembimbing Universitas Sriwijaya 94
Universitas Sriwijaya 95
Lampiran 14. Surat Izin Penelitian Universitas Sriwijaya 96
Lampiran 15. SK KONI Universitas Sriwijaya 97
Lampiran 16. Surat Telah Melakukan Penelitian Universitas Sriwijaya 98
Lampiran 17. Kartu Bimbingan Hasil Universitas Sriwijaya 99
Lampiran 18. Validasi Universitas Sriwijaya 100
Universitas Sriwijaya 101
Universitas Sriwijaya Lampiran 19. Program Latihan PROGRAM LATIHAN MINGGUAN PADA CABANG OLAHRAGA BOLA BASKET Adapun program latihan yang dilaksanakan dalam penelitian ini adalah sebagai berikut: 1. Lama latihan : 6 minggu 2. Frekuensi latihan : 3 kali seminggu 3. Jumlah pertemuan : 18 kali 4. Jumlah set : 3-6 set 5. Istirahat antar set : 30-90 detik 6. Sasaran : Pemain Club Tunas Academy Lahat 7. Intensitas Latihan : - Ringan 50 %-60 % Sedang 60 %-70 % Berat 70 %-80 % Sub maksimal 80 %-90 % Maksimal 90 %-100 % Pelaksanaan latihan dilakukan dalam setiap pertemuan dengan waktu 120 menit, dengan pembagian waktu 15 menit pendahuluan, 90 menit kegiatan inti, dan 15 menit untuk penutupan, dengan melakukan seri 3-6 set, jumlah pengulangan 15 kali, disetiap pergantian set istirahat 30-90 detik. Minggu ke-I Materi Kegiatan Pendahuluan - Berbaris,berdoa,presensi,aper sepsi. - Pemanasan 102
Sabtu Minggu Universitas Sriwijaya Memberi motivasi dan penjelasan tentang tujuan latihan Memberi motivasi dan penjelasan tentang tujuan latihan Kegiatan Inti - Tes awal lay up Shoot dengan sasaran siswa mampu memasukkan bola kedalam ring basket Permainan Bola Basket Kegiatan Penutup - Pendinginan - Evaluasi - Tanya Jawab - Berdoa Kegiatan Pendahuluan - Berbaris,berdoa,presensi,aper sepsi. - Pemanasan - Memberi motivasi dan penjelasan tentang tujuan latihan Kegiatan Inti - Latihan Skipping - Latihan lay up Shoot Bola Basket. - Permainan Bola Basket Kegiatan Penutup - Pendinginan - Evaluasi - Tanya Jawab - Berdoa Kegiatan Pendahuluan - Berbaris,berdoa,presensi,aper sepsi. - Pemanasan - Memberi motivasi dan penjelasan tentang tujuan latihan Kegiatan Inti - Latihan Skipping - Latihan lay up Shoot Bola Basket. - Permainan Bola Basket Kegiatan Penutup 103
Minggu ke-II Kamis Sabtu Universitas Sriwijaya Pendinginan Evaluasi - Tanya Jawab - Berdoa Materi Kegiatan Pendahuluan - Berbaris,berdoa,presensi,aper sepsi. - Pemanasan - Memberi motivasi dan penjelasan tentang tujuan latihan Kegiatan Inti - Latihan Skipping - Latihan lay up shoot Bola Basket. - Permainan Bola Basket Kegiatan Penutup - Pendinginan Evaluasi - Tanya Jawab - Berdoa Kegiatan Pendahuluan - Berbaris,berdoa,presensi,aper sepsi. - Pemanasan - Memberi motivasi dan penjelasan tentang tujuan latihan Kegiatan Inti - Latihan Skipping - Latihan lay up shoot Bola Basket. - Permainan Bola Basket Kegiatan Penutup - Pendinginan - Evaluasi - Tanya Jawab - Berdoa 104
Minggu Minggu ke-III Kamis Universitas Sriwijaya Kegiatan Pendahuluan - Berbaris,berdoa,presensi,aper sepsi. - Pemanasan - Memberi motivasi dan penjelasan tentang tujuan latihan Kegiatan Inti - Latihan Skipping - Latihan lay up shoot Bola Basket. - Permainan Bola Basket Kegiatan Penutup - Pendinginan - Evaluasi - Tanya Jawab - Berdoa Materi Kegiatan Pendahuluan - Berbaris,berdoa,presensi,aper sepsi. - Pemanasan - Memberi motivasi dan penjelasan tentang tujuan latihan Kegiatan Inti - Latihan Skipping - Latihan lay up shoot Bola Basket. - Permainan Bola Basket Kegiatan Penutup - Pendinginan - Evaluasi - Tanya Jawab - Berdoa 105
Sabtu Minggu Minggu ke-IV Universitas Sriwijaya Kegiatan Pendahuluan - Berbaris,berdoa,presensi,aper sepsi. - Pemanasan - Memberi motivasi dan penjelasan tentang tujuan latihan Kegiatan Inti - Latihan Skipping - Latihan lay up Shoot Bola Basket. - Permainan Bola Basket Kegiatan Penutup - Pendinginan - Evaluasi - Tanya Jawab - Berdoa Kegiatan Pendahuluan - Berbaris,berdoa,presensi,aper sepsi. - Pemanasan - Memberi motivasi dan penjelasan tentang tujuan latihan Kegiatan Inti - Latihan Skipping - Latihan lay up Shoot Bola Basket. - Permainan Bola Basket Kegiatan Penutup - Pendinginan - Evaluasi - Tanya Jawab - Berdoa Materi 106
Kamis Sabtu Universitas Sriwijaya Kegiatan Pendahuluan - Berbaris,berdoa,presensi,aper sepsi. - Pemanasan - Memberi motivasi dan penjelasan tentang tujuan latihan Kegiatan Inti - Latihan Skipping - Latihan lay up Shoot Bola Basket. - Permainan Bola Basket Kegiatan Penutup - Pendinginan - Evaluasi - Tanya Jawab - Berdoa Kegiatan Pendahuluan - Berbaris,berdoa,presensi,aper sepsi. - Pemanasan - Memberi motivasi dan penjelasan tentang tujuan latihan Kegiatan Inti - Latihan Skipping - Latihan lay up Shoot Bola Basket. - Permainan Bola Basket Kegiatan Penutup - Pendinginan - Evaluasi - Tanya Jawab - Berdoa 107
Minggu Minggu ke-V Kamis Universitas Sriwijaya Kegiatan Pendahuluan - Berbaris,berdoa,presensi,aper sepsi. - Pemanasan - Memberi motivasi dan penjelasan tentang tujuan latihan Kegiatan Inti - Latihan Skipping - Latihan lay up Shoot Bola Basket. - Permainan Bola Basket Kegiatan Penutup - Pendinginan - Evaluasi - Tanya Jawab - Berdoa Materi Kegiatan Pendahuluan - Berbaris,berdoa,presensi,aper sepsi. - Pemanasan - Memberi motivasi dan penjelasan tentang tujuan latihan Kegiatan Inti - Latihan Skipping - Latihan lay up shoot Bola Basket. - Permainan Bola Basket Kegiatan Penutup - Pendinginan - Evaluasi - Tanya Jawab - Berdoa 108
Sabtu Minggu Minggu ke-VI Universitas Sriwijaya Kegiatan Pendahuluan - Berbaris,berdoa,presensi,aper sepsi. - Pemanasan - Memberi motivasi dan penjelasan tentang tujuan latihan Kegiatan Inti - Latihan Skipping - Latihan lay up shoot Bola Basket. - Permainan Bola Basket Kegiatan Penutup - Pendinginan - Evaluasi - Tanya Jawab - Berdoa Kegiatan Pendahuluan - Berbaris,berdoa,presensi,aper sepsi. - Pemanasan - Memberi motivasi dan penjelasan tentang tujuan latihan Kegiatan Inti - Latihan Skipping - Latihan lay up shoot Bola Basket. - Permainan Bola Basket Kegiatan Penutup - Pendinginan - Evaluasi - Tanya Jawab - Berdoa Materi 109
Kamis Sabtu Universitas Sriwijaya Kegiatan Pendahuluan - Berbaris,berdoa,presensi,aper sepsi. - Pemanasan - Memberi motivasi dan penjelasan tentang tujuan latihan Kegiatan Inti - Latihan Skipping - Latihan lay up shoot Bola Basket. - Permainan Bola Basket Kegiatan Penutup - Pendinginan - Evaluasi - Tanya Jawab - Berdoa Kegiatan Pendahuluan - Berbaris,berdoa,presensi,aper sepsi. - Pemanasan - Memberi motivasi dan penjelasan tentang tujuan latihan Kegiatan Inti - Latihan Skipping - Latihan lay up shoot Bola Basket. - Permainan Bola Basket Kegiatan Penutup - Pendinginan - Evaluasi - Tanya Jawab - Berdoa 110
Universitas Sriwijaya Kegiatan Pendahuluan - Berbaris,berdoa,presensi,aper sepsi. - Pemanasan - Memberi motivasi dan penjelasan tentang tujuan latihan Minggu Kegiatan Inti - Tes akhir (post test) lay up Shoot dengan sasaran siswa mampu memasukan bola dengan meletakan bola sedekat mungkin dengan ring dengan lompatan yang tinggi Permainan Bola Basket Kegiatan Penutup - Pendinginan - Evaluasi - Tanya Jawab - Berdoa Lampiran 20. Dokumentasi 111
Universitas Sriwijaya 112
Universitas Sriwijaya 113
Universitas Sriwijaya 114
Universitas Sriwijaya 115