BAB II KAJIAN PUSTAKA A. Landasan Teori 1. Hakikat Kekuatan Otot Kaki a. Pengertian Kekuatan Otot Kaki Dalam kehidupan sehari-hari, manusia dihadapkan dalam berbagai aktifitas. Tedapat aktivitas yang memerlukan komponen fisik yang maksimal, dan ada pula yang tidak memerlukan kondisi fisik secara penuh. Kekuatan adalah salah satu unsur kekuatan fisik yang sangat dominan dalam kehidupan manusia yang berhubungan dengan gerak serta aktifitas manusia. Tanpa memiliki kekuatan manusia tidak akan mungkin akan dapat berinteraksi dengan baik dan wajar. Menurut Syafruddin (2011:71) menyatakan bahwa : "kekuatan merupakan kemampuan dasar kondisi fisik. Tanpa kekuatan orang tidak bisa melompat atau meloncat, mendorong, menarik, menahan, mengangkat, dan lain sebaginya. Begitu juga tanpa kekuatan orang tidak bias berlari cepat, melempar, memukul, dan lain-lain. Jadi jelas bahwa kekuatan dibutuhkan dalam hampir semua olahraga atau cabang olahraga, termasuk untuk kebutuhan gerak fisik (jasmani) manusia dalam kehidupan sehari-hari." Dari kutiapan tersebut dapat dijelaskan bahwa gerakan dalam aktifitas sehari-hari membutuhkan kekuatan. Gerakan seperti melompat atau meloncat, mendorong, menarik, menahan, mengangkat, dan lain sebaginya merupakan contoh dari gerakan sehari-hari. Kesemua gerakan tersebut memerlukan kemampuan untuk mengatasi beban yang diberikan, kemampuan untuk mengatasi beban tersebut didapatkan dari kontrakasi otot yang disebut dengan kekuatan.
Ismaryati, (2008;37) menjelakan kekuatan merupakan salah satu komponen yang diperlukan dalam melakukan aktifitas olahraga. Kekuatan merupakan tenaga kontraksi otot dicapai dalam sekali usaha maksimal. Usaha maksimal ini dilakukan oleh otot atau sekelompok otot untuk mengatasi suatu tahanan. Lebih lanjut dijelaskan bahwa kekuatan merupakan unsur yang sangat penting dalam aktivitas olahraga, karena kekuatan merupkan daya penggerak dan pencegah cedera. Selain itu kekuatan memainkan peranan penting dalam komponen-komponen kemampuan fisik yang lain misalnya power, kelincahan dan kecepatan. dengan demikian "kekuatan merupakan faktor utama untuk menciptakan prestasi yang optimal". Berdasarkan uraian tersebut di atas dapat di jelaskan bahwa kekuatan otot kaki adalah tenaga kontraksi otot kaki yang dicapai dalam sekali usaha maksimal sehingga menjadi salah satu unsur penting dalam aktifitas olahraga. Dengan demikian dalam olahraga sepakbola juga diperlukan kekuatan termasuk kekuatan otot kaki. Kekuatan otot menggambarkan kontraksi maksimal yang dihasilkan oleh sekelompok otot. Pada kontraksi otot memendek dan besarnya pemendekan bergantung pada beban yang harus ditahan. Mula-mula otot melakukan kontraksi tanpa pemendekan (isometrik) sampai mencapai tegangan yang seimbnag dengn beban, kemudian terjadilah kontraksi dengan pemendekan. Perlu ditekankan bahwa disamping biomekanika, unsur anatomis dan isiologis yang dimiliki seseorang terdapat faktor lain yang dapat mempengaruhi kekuatan yaitu faktor
biomekanika, faktor ukuran otot, faktor jenis kelamin dan faktor usia (Bafirman, 2008;59). Kekuatan merupakan unsur penting dalam tubuh manusia, dalam pengertian lain kekuatan adalah komponen yang sangat penting guna meningkatkan kondisi fisik seseorang secara keseluruhan. Dari segi defenisi kekuatan menurut Earle (2007:5) adalah keamampuan otot mengeluarkan daya. Khasnya, istilah kekuatan diasosiasikan dengan kemampuan daya maksimal untuk melakukan suatu gerak. Kadang kala juga disebut sebagai satu pengulangan gerak usaha maksimal. Untuk melaksanakan aktivitas fisik, hal dasar yang harus dimiliki adalah kekuatan. Kata kekuatan didefinisikan oleh beberapa ahli seperti yang diungkapkan Tamat (2002:3.160) menyatakan bahwa kekuatan adalah kemampuan mengerahkan tenaga dalam melawan beban atau tahanan. Kekuatan otot dalam bahasa Inggris disebut "Muscular Strength" yang merupakan komponen dasar yang penting dalam menyelesaikan tugas-tugas fisik yang memerlukan pengerahan tenaga. Dari pendapat di atas tampak bahwa kekuatan merupakan kondisi fisik yang sangat penting dalam melakukan aktifitas fisik. Kekuatan yang tinggi akan membuat seseorang dapat mengatasi tahanan atau dapat melakuan aktifitas fisik lebih banyak dibandingkan dengan yang memiliki kekuatan yang lebih rendah. Selain itu pada aktifitas olahraga fisik, komponen kekuatan juga merupakan dasar yang harus dimiliki agar keterampilan olahraga tersebut dapat dilakukan dengan baik.
b. Macam-Macam Kekuatan Kekuatan dapat dibagi menjadi 6 (enam) bagian yaitu 1) kekuatan umum, 2) kekuatan khusus, 3)kekuatan maksimum, 4) daya tahan kekuatan, 5) kekuatan absolut dan 6) kekuatan relatif (Ismaryati, 2008;111). Selanjutnya berkenaan dengan tipe kekuatan tersebut dijelaskan secara rinci sebagai berikut : 1. Kekuatan umum adalah kekuatan sistem otot secara keseluruhan. Kekutan ini mendasari bagi latihan kekuatan secara menyeluruh, oleh karenanya harus dikembangkan semaksimal mungkin. 2. Kekuatan khusus adaah kekuatan otot tertentu yang berkaitan dengan gerakan tertentu pada cabang olahraga 3. Kekuatan maksimum adalah daya tertinggi yang dapat ditampilkan oleh sistem saraf otot selama kontraksi vonlunter (secara sadar) yang maksimal serangkaian gerak yang bersinambung mulai dari bentuk menggerakkan beban ringan berulang-ulang. 5. Kekuatan absolute merupakan kemampuan siswa untuk melakukan usaha maksimal tanpa memperhitungkan berat badanya. Kekuatan ini misalnya ditunjukkan pada tolak peluru dan angkat berat 4. Daya tahan kekuatan ditampilkan dalam 6. Kekuatan relatif adalah kekuatan yang ditunjukkan dengan perbandingan antara kekuatan absolute dengan berat badan. Dengan demikian kekuatna relatif tergantng pada berat badan. Semakin berat badan seseorang semakin besar peluangnya untuk menampilkan kekutannya. (Ismaryati,2008;111-112) Berdasarkan uraian tersebut di atas dapat dijelaskan bahwa banyak tipe kekuatan yang dimiliki oleh seorang dalam rangka untuk menunjang aktivitas kegiatan-kegiatan olahraga. Dengan demikian kekuatan yang dimiliki seseorang terganggu dari pada aktivitas yang akan dilakukan. c. Anatomi Otot Tungkai Tubuh manusia merupakan susunan dari bermacam-macam bagian tubuh. Salah satu bagian tubuh yang juga berfungsi sebagai alat gerak aktif adalah tungkai atau kaki. Tungkai merupkan bagian tubuh dimulai dari pangkal paha hingga telapak kaki. Tungkai tersusun dari tulang kaki dan juga bermacam- macam otot dan syaraf yang menempel pada rangka kaki tesebut.
Menurut pendapat Setiadi (2007:273) mengemukakan bahwa "otot tungkai merupakan kemampuan otot tungkai untuk melakukan suatu aktivitas mendapatkan tolakan ke atas mengangkat tubuh secara keseluruhan". Otot merupakan alat gerak aktif. Otot dapat bergerak karena adanya sel otot. Otot bekerja dengan cara berkontraksi dan relaksasi. Dari kutipan di atas dapat dijelaskan bahwa otot tungkai berkerja dengan cara berkontraksi dan berelaksasi. Gerakan otot ini akan membuat gerakan pada kaki dapat terlaksana dengan baik. Otot ini berkontraksi dan berelaksasi guna menghasilkan energi untuk menggerakan tubuh sekaligus bergerak menurut perintah dari otak melalui syaraf yang berada pada kaki. Menurut pendapat Setiadi (2007:273-275) mengemukakan bahwa : "otot tungkai terbagi 2 bagian yaitu otot tungkai atas dan otot tungkai bahwa". Otot tungkai atas mempunyai selaput pembungkus yang sangat kuat dan disebut fasia lata yang dibagi menjadi 3 golongan, yaitu muskulus abduktor maldanus sebelah dalam, muskulus abduktor brevis sebelah tengah, dan muskulus abduktor longus sebelah luar. Ketiga otot ini menjadi satu yang disebut muskulus abduktor femoralis. Fungsinya menyelenggarakan gerakan abduksi dari femur. Menurut pendapat Setiadi (2007:274) mengemukakan bahwa "otot tungkai bawah terdiri dari: 1. Otot tulang kering depan (muskulus tibialis anterior), fungsinya mengangkat pinggir kaki sebelah tengah dan membengkokan kaki. 2. Muskulus ekstensor talangus longus, fungsinya meluruskan jari telunjuk ketengah jari, jari manis dan kelingking kaki. 3. Otot kedang jempol, fungsinya dapat meluruskan ibu jari kaki. 4. Urat arkiles (tendo arkhiles), fungsinya meluruskan kaki disendi tumit dan membengkokan tungkai bawah lutut. 5. Otot ketul empu kaki panjang (muskulus falangus longus), fungsinya membengkokan empu kaki. 6. Otot tulang betis belakang (muskulus tibialis posterior), fungsinya dapat membengkokan kaki disendi tumit dan telapak kaki sebelah ke dalam.
7. Otot kedang jari bersama, fungsinya dapat meluruskan jari kaki (muskulus ekstensor falangus 1-5). Dari teori di atas dapat dijelaskan bahwa otot tungkai atas terdiri dari beberapa jenis otot yang memiliki sifat dan fungsinya masing-masing. Setiap otot bekerjasama sehingga tercipta suatu gerakan kaki yang diinginkan. Gerakan tersebut diperintahkan oleh otak melalui syaraf-syaraf yang nantinya membuat otot-otot pada kaki menggerakan tulang dan terciptalah suatu gerakan. Gambar 1. Otot Kaki Secara Keseluruhan Setiadi (2007:275) 2. Hakikat Akurasi Shooting Sepakbola a. Pengertian Akurasi Shooting Sepakbola
Sepakbola adalah salah satu olahraga yang sangat popular di dunia. Dalam pertandingan, olahraga ini dimainkan oleh dua kelompok berlawanan yang masing-masing berjuang untuk memasukkan bola ke gawang kelompok lawan. Salim (2008:11), menjelaskan pada dasarnya, sepakbola adalah olahraga yang utamanya dari permainan memainkan bola dengan menggunakan kaki. Tujuan utamanya dari permainan ini adalah untuk mencetak gol atau skor sebanyak- banyaknya yang tentunya harus dilakukan sesuai dengan ketentuan yang telah ditetapkan. Untuk bisa membuat gol kalian harus tangkas, sigap, cepat dan baik dalam mengontrol bola. Dari sudut pandang penyerangan, tujuan sepakbola adalah melakukan shooting ke gawang. Seorang pemain harus mengusai keterampilan dasar menendang bola dan selanjutnya mengembangkan sederetan teknik shooting yang memungkinkannya untuk melakukan tendangan shooting dan mencetak gol dari berbagai posisi di lapangan. Seseorang pemain yang masih muda biasanya melakukan shooting dari dekat gawang. Ketika keterampilan seseorang pemain meningkat, dia harus mulai melakukan shooting lebih jauh dari gawang. Dinata (2007:9) menjelaskan shooting atau menendang bola dalam permainan sepakbola memiliki beberapa kegunaan antara lain : untuk melakukan passing atau mengumpan bola, untuk menembakkan bola kegawang (shooting ), untuk membersihkan dari serangan lawan (clearing) atau tendangan-tendangan khusus. Selain itu shooting dalam permainan sepakbola dapat dibagi menjadi 3 jenis yaitu : menyepak dengan kaki bagian dalam, menyepak dengan punggung kaki, dan menyepak dengan kaki bagian luar.
Agar berhasil menendang bola, seseorang pemain perlu mengembangkan keterampilan menggiring bola dan juga keterampilan mengontrol bola lainnya, seperti passing atau menyundul bola. Kebanyakan peluang melakukan tembakan dengan secara tiba-tiba, seseorang pemain harus siap memanfaatkan kesempatan melakukan tembakan jika telah tiba waktunya. Kemampuan pemain untuk memanfaatkan berbagai macam keterampilan yang telah dipelajari akan mempermudah dalam melakukan shooting . Mielke, (2003:67) mejelaskan cara yang paling cepat untuk mengembangkan teknik shooting adalah melatih tendangan shooting berkali-kali menggunakan teknik yang benar. Jika seseorang ingin menjadi penembak jitu, dia harus meluangkan waktuberjam-jam melakukan tendangan shooting ke arah gawang. Pemain akan semakin bisa menjalankan keterampilan ini di dalam pertandingan dan memanfaatkan peluang shooting dengan baik jika semakin banyak berlatih menggunakan situasi yang berbeda Menendang bola merupakan salah satu karakteristik pemain sepakbola yang paling dominan. Tujuan utama menendang bola adalah untuk mengumpan (passing), dan menembak ke arah gawang (shooting at the goal). Selain itu, menendang bola merupakan faktor utama yang harus dikuasai, maka menendang bola dapat juga diartikan suatu usaha untuk memindahkan bola dari suatu tempat ke tempat yang lainnya dengan menggunakan kaki atau bagian dari kaki tersebut. Menendang bola dapat dilakukan dalam keadaan diam, menggelinding, ataupun melayang di udara.
Terjadinya gol di dalam pertndingan sepakbola sangat dinanti-natikan oleh penggemar sepakbola di dunia. Lebih 70% dari gol-gol tersebut berasal dari tembakan atau shooting . Nugraha (2012:85) menjelaskan pemain harus mampu menentukan keputusan untuk melekuan shooting ke gawang tanpa membuang waktu. Peluang untuk menciptakan gol terkadang waktunya sangat singkat, oleh karena itu pemain tidak bola lengah dalam melakuan shooting dengan baik dan mencetak gol. Sementara Itu Kusuma (2014) menjelaskan tendangan bola ke gawang mempunyai beberapa syarat yang harus dipenuhi di samping persyaratan lainnya yaitu kekuatan. Syarat tembakan itu antara lain adalah kuatan untuk ke bawah melepaskan tembakan diperlukan tembakan keras (power shooting ). Tembakan keras (power shooting ) yang dimaksud disini adalah kekuatan yang dihasilkan oleh kontraksi otot tungkai dalam waktu yang singkat, atau power shooting adalah hasil dari perkalian kontraksi otot dengan kecepatan. Koger (2007:39) menjelaskan konsep yang harus dikuasai oleh seorang pemain sepakbola ketika melakuan shooting . Konsep tersebut yaitu : 1) Ketika menendang bola, lakuan dengan cepat dan tanpa keragu-raguan. Jangan sampai penjaga gawang membaca arah tendangan. 2) Jangan menendang bola ke arah penjaga gawang.3) Pusatkan seluruh grafitasi tubuh untuk menedang bola, fokuskan seluruh kekuatan pada kaki. 4) Perhatikan terus arah lari bola dan bergerak mengikutinya, hal ini mengantisipasi kemungkinanan mendapatkan bola lagi.
Dari beberapa teori dapat Menendang bola ke gawang dengan kaki dapat dilakukan dengan semua bagian kaki, namun secara teknik agar bola dapat dapat ditendang dengan baik dapat dilakukan dengan punggung kaki atau kura-kura kaki. Keberhasilan anda sebagai pencetak gol tergantung pada beberapa faktor. Kemampuan untuk melakukan tembakan dengan kuat dan akurat dalam menggunakan kedua kaki adalah faktor yang paling penting. Kualitas seperti antisipasi, kemantapan, dan ketenangan di bawah tekanan lawan juga tak kalah pentingnya. Bersiap-siaplah untuk mengambil keuntungan dari kesempatan mencetak gol dengan mempraktikkan keterampilan menembak pada situasi yang menyimulasikan kondisi permainan yang sebenarnya. b. Teknik Dasar Macam-Macam Shooting Sepakbola Keberhasilan shooting dalam permainan sepakbola harus dilakukan dengan teknik yang benar. Mielke (2003:68) menjelaskan cara melakukan teknik yang benar sebagai berikut : Dekatilah bola dari arah yang sedikit menyamping, bukan garis lurus. Usahakan langkahmu tetap pendek dan cepat. Teknik ini memungkinkan melakukan penyesuaian dan menempatkan kaki yang digunakan untuk menendang sebagai tumpuan pada tempat yang tepat. Tempatkan kaki yang tidak digunakan untuk menendang atau kaki tumpuan kira-kira satu langkah di samping bola, dengan ujung kaki menendang tariklah kaki yang digunakan untuk menendang ke belakang tubuh dengan tekuk kira-kira 90˚. Ayunkan kaki tersebut ke depan untuk menyentuh bola, pada saat menyentuh bola, lutut, tubuh dan kepala harus sejajar dengan bola. Pergelangan kaki terkunci, dan ujung kaki menghadap ke bawah.
Lanjutkan ayunan kaki mengikuti garis menuju ke arah tendangan bukannya menuju ke atas. Pertahankan ujung kaki tetap lurus sampai kamu mendaratkan kaki ke tanah. Momentum tendangan harus membawa tubuhmu majuk ke depan melebihi titik persentuhan ketika mendaratkan kaki yang kamu gunakan untuk menendang. Biasanya, seseorang penembak bola yang baik harus mengingat beberapa perinsip panduan. Pertama, usahakan melakukan shooting yang yang mendatar berdekatan dengan tanah. Walaupun tendangan shooting di udara akan tampak dramatis, biasanya tendangan seperti ini akan memberikan peluang yang lebih besar bagi penjaga gawang untuk melompat dengan menghentikan bola. Namun ini tidak berarti bahwa kamu tidak boleh menggunakan tendangan chip atau shooting di udara selama tendanganmu bisa melewati penjaga gawang. Kedua, usahakan untuk mengarahkan tendangan shooting ke sudut gawang. Kebanyakan penjaga gawang akan bisa dengan mudah menghentikan bola yang datang secara lurus ke arah tengah-tengah gawang. Shooting ke arah sudut gawang membutuhkan banyak latihan dan konsentrasi. Ketiga, manfaatkan lapangan yang ada. Sebuah shooting yang bagus harus bisa menjangkau gawang dari berbagai sudut dan posisi di lapangan. Pada hakikatnya, secara praktek jenis-jenis shooting yang dikamukan oleh para ahli adalah sama. Hanya saja perbedaan pada kata-katanya. Agar tata cara dan pelaksanaannya dapat dibedakan secara jelas, berikut penjelasannya: 1) Menyepak Dengan Kaki Bagian Dalam (Instep Drive)
Luxbacher mengemukakan tendangan bagian dalam kaki dengan istilah instep drive. Luxbacher (2004: 106) mengatakan bahwa gunakan instep drive untuk menendang bola yang sedang menggelinding atau bergerak. Mekanisme mendendang hampir sama dengan yang digunkan pada operan instep (operan kaki bagian dalam) kecuali terdapat gerakan akhir yang lebih jauh pada kaki yang menendang. Lebih lengkapnya Luxbacher (2004: 106) menjelaskan tata cara melakukan instep drive sebagai berikut: a. Persiapan 1) Dekati bola dari belakang pada sudut yang tipis. 2) Letakan kaki yang menahan keseimbangan di samping bola. 3) Tekukkan lutut kaki tersebut. 4) Rentangkan tangan kesamping untuk menjaga keseimbangan. 5) Tarik kaki yang akan menendang ke belakang. 6) Luruskan kaki tersebut. 7) Kepala tidak bergerak. 8) Fokuskan perhatian pada bola. b. Pelaksanaan 1) Luruskan bahu dan pinggang dengan target. 2) Tubuh di atas bola. 3) Sentakan kaki yang akan menendang sehingga lurus. 4) Jaga kaki agar tetap kuat. 5) Tendang bagian tengah bola dengan instep. c. Penyelesaian 1) Daya gerak ke depan melalui poin kontak. 2) Sempurnakan gerakan akhir dari kaki yang menendang. 3) Kaki yang menahan keseimbangan terangkat dari permukaan lapangan. 2) Menyepak Dengan Kaki Bagian Dalam Menyepak dengan bagian dalam kaki secara sederhana menggunakan bagian luar mata kaki, tepatnya diarea kelingking keki. Menurut Dinata (2007: 23) menyepak dengan menggunakan kaki bagian luar dilakukan untuk memperoleh
tendangan melengkung. Jalannya tendangan ini setengah lingkaran dan berputar pada sumbu menuju ke sasaran. Dinata (2007: 23) menjelaskan tata cara melakukan teknik menyepak dengan kaki bagian dalam sebagai berikut: a. Sikap 1) Kaki tumpu bertekuk ringan dengan memilkul seluruh berat badan waktu menendang. 2) Pergelangan kaki penendang dikunci kuat dan di tekuk dalam. 3) Badan sedikit tegak dan rileks. 4) Pandangan mata diarahkan ke bola. b. Gerakan 1) Lepaskan tendangan lurus ke arah depan dengan pergelangan kaki yang sudah ditekuk ke dalam sehingga bagian luar punggung kaki mengenai bola. 3) Tendangan Full volley Luxbacher (2004: 107) mengatakan bahwa gunkan full volley, volley berarti menendang bola sebelum jatuh ke tanah untuk menembak langsung dari udara. Bergeraklah ke titik dimana bola akan jatuh. Luxbacher (2004: 107) menrincikan tata cara melakukan tembakan full volley sebagai berikut: a. Persiapan 1) Bergeraklah ketitik di mana bola akan jatuh. 2) Hadapi bola dengan bahu lurus. 3) Tekukan lutut kaki yang menahan keseimbangan. 4) Tarik kaki yang akan menendang kebelakang. 5) Luruskan dan kuatkan posisi kaki tersebut. 6) Rentangkan tangan ke samping untuk menjaga keseimbangan. 7) Kepala tidak bergerak 8) Fokuskan perhatian pada bola b. Pelaksanaan 1) Luruskan bahu dan pinggul dengan target. 2) Lutut kaki yang akan menendang berada di atas bola. 3) Sentakan kaki ke depan mulai dari lutut. 4) Kaki tetap kuat. 5) Tendang bagian tengah bola dengan instep. c. Penyelesaian 1) Kaki yang akan menendang disentakan lurus ke depan. 2) Daya gerak ke depan.
4) Tendangan Half volley Menurut Luxbacher (2004: 109) mengatakan bahwa half volley dalam berbagai segi sama dengan full volley. Perbedaan utamanya adalah bola ditendang pada saat bola menyentuh permukaan, bukan langsung di udara. Perkirakan dimana bola akan jatuh dan bergeraklah ketitik tersebut. Luxbacher (2004: 109) menjelaskan tata cara melakukan teknik half volley sebagai berikut: a. Persiapan 1) Bergeraklah ketitik di mana bola akan jatuh. 2) Hadapi bola dengan bahu lurus. 3) Tekukan lutut kaki yang menahan keseimbangan. 4) Tarik kaki yang akan menendang kebelakang. 5) Luruskan dan kuatkan posisi kaki tersebut. 6) Rentangkan tangan ke samping untuk menjaga keseimbangan. 7) Kepala tidak bergerak. 8) Fokuskan perhatian pada bola. b. Pelaksanaan 1) Luruskan bahu dan pinggul dengan target. 2) Lutut kaki yang akan menendang berada di atas bola. 3) Sentakan kaki yang akan menendang mulai dari lutut. 4) Arahakan kaki kebawah dan jaga agar tetap kuat. 5) Tendang bagian tengah bola saat menyentuh permukaan lapangan. c. Penyelesaian 1) Sentakan kaki yang menendang lurus ke depan. 2) Daya gerak ke depan. 5) Tembakan Side Volley Luxbacher (2004: 110) mengatakan bahwa gunakan side volley untuk menembak bola yang memantul atau jatuh di samping anda. Luxbacher (2004: 110) merincikan tata cara pelaksanaan tembakan side volley sebagai berikut: a. Persiapan 1) Putar tubuh hingga menyamping.
2) Angkat kaki yang akan menendang kesamping paralel dengan permukaan lapangan. 3) Tarik kaki ke belakang, tekukkan pada lutut. 4) Luruskan kaki tersebut ke depan. 5) Berat badan pada kaki yang menahan keseimbangan. 6) Tekukan kaki tersebut. 7) Rentangkan tangan ke samping untuk menjaga keseimbangan. 8) Kepala tidak bergerak. 9) Fokuskan perhatian pada bola. b. Pelaksanaan 1) Putar tubuh setengan ke arah bola pada kaki yang menahan keseimbangan. 2) Sentakan kaki yang akan menendang pada lutut. 3) Tending pertengahan ke atas bola dengan instep. 4) Arahkan bahu depan ke arah target. c. Penyelesaian 1) Sentakan kaki yang menendang lurus ke depan. 2) Arahkan gerakan menendang sedikit ke bawah. 3) Jatuhkan kaki yang menendang ke permukaan. 6) Tembakan Swerving Luxbacher (2004: 110) mengatakan bahwa kadang-kadang jalur yang paling langsung ke gawang bukan merupakan rute yang terbaik. Tembakan yang menikung sulit untuk ditangkap dan dapat mengelirukan kipper lawan. anda dapat menikungkan tembakan anda dengan memberikan putaran pada bola. Selanjutnya Luxbacher (2004: 110) menjelaskan tata cara pelaksanaan tembakan swerving sebagai berikut: a. Persiapan 1) Dekati bola langsung dari belakang. 2) Letakan kaki yang menahan keseimbangan di samping bola. 3) Tekukkan lutut kaki tersebut. 4) Tarik kaki yang akan menendang kebelakang. 5) Luruskan kaki tersebut. 6) Rentangkan tangan ke samping untuk menjaga keseimbangan . 7) Kepala tidak bergerak. 8) Fokuskan penglihatan pada bola. b. Pelaksanaan 1) Daya gerak ke depan.
2) Tendang bagian kanan atau kiri dari vertikal bola dengan bagian samping dalam atau luar instep. 3) Jaga agar kaki yang menendang agar tidak bergerak. c. Penyelesaian 1) Menggerakan bola melalui titik kontak dengan bola. 2) Menggunakan gerakan menendang ke dalam untuk menendang dengan bagian samping luar instep. 3) Menggunkan gerakan menendang keluar untuk tendangan dengan bagian samping dalam instep. 4) Gerakan berakhir pada ketinggian pinggang atau lebih tinggi lagi. Dari penjabaran teori di atas dapat disimpulkan bahwa terdapat berbagai gaya dalam melakukankan shooting . Kesemua gaya tersebut dapat digunakan dalam permainan sepakbola. Penggunakan teknik menendang bola tergantung pada situasi dan kondisi di lapangan, seorang pemain dapat memilih salah satu teknik shooting yang dianggap paling berpeluang untuk menciptakan gol. Gambar 2. Gerakan Shooting Bola (Luxbacher (2012: 106) B. Kerangka Pemikiran Secara fisiologis kekuatan otot adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk melakukan satu kali kontraksi secara maksimal melawan tahanan atau beban atau dapat pula didefenisikan bahwa kekuatan adalah kemampuan otot
untuk membangkitkan suatu tegangan terhadap suatu tahanan. Secara mekanis kekuatan didefenisikan sebagai gaya (force) yang dapat dihasilkan oleh otot atau sekelompok otot dalam suatu satu kontraksi maksimal. Tujuan sepakbola adalah melakukan shooting ke gawang. Seorang pemain harus mengusai keterampilan dasar menendang bola dan selanjutnya mengembangkan sederetan teknik shooting yang memungkinkannya untuk melakukan tendangan shooting dan mencetak gol dari berbagai posisi lapangan. Cara yang paling cepat untuk mengembangkan teknik shooting adalah melatih tendangan shooting berkali-kali menggunakan teknik yang benar. Jika seseorang ingin menjadi penembak jitu, dia harus meluangkan waktu berjam-jam guna berlatih melakukan tendangan shooting ke arah gawang. Pemain akan semakin bisa menjalankan keterampilan ini di dalam pertandingan dan memanfaatkan peluang shooting dengan baik jika semakin banyak berlatih menggunakan situasi yang berbeda. Dari kedua defenisi di atas maka terlihat bahwa apabila seseorang memiliki kekuatan otot tungkai yang semakin baik dan selalu berlatih dengan teknik yang benar maka baik pula shooting seseorang. C. Hipotesis Berdasarkan rumusan masalah dan kerangka pemikiran yang telah dijelaskan sebelumnya maka hipotesis dalam penelitian ini adalah terdapat hubungan kekuatan otot kaki dengan akurasi shooting ke gawang dalam permainan sepakbola pada siswa ekstrakurikuler SMA Negeri 1 Tembilahan Hulu Kota Kabupaten Indragiri Hilir