SOAL UTS/ PTS TEMA 2 PJOK KELAS 3 SEMESTER 1 Kurikulum 2013 I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, c atau d di depan jawaban yang paling benar ! 1. Gerakan memutar badan berfungsi melatih .... a. kekuatan b. kelenturan c. kecepatan d. ketahanan 2. Berikut ini merupakan sikap awal memutar badan adalah .... a. duduk b. berdiri c. jongkok d. tiduran 3. Contoh gerakan melatih kelenturan adalah .... a. berlari b. melompat c. meliukkan badan d. mendorong tembok 4. Gerakan seperti pada gambar dilakukan dengan .... a. cepat b. sangat lambat c. rileks d. tergesa gesa 5. Berikut ini merupakan sikap awal meliukkan badan adalah .... a. duduk b. berdiri c. Jongkok d. tiduran 6. Permainan lompat tali melatih .... a. kekuatan b. kelincahan dan koordinasi c. kecepatan
d. kelenturan 7. Bahan tali yang untuk lompat tali terbuat dari .... a. karet b. benang c. besi d. kayu 8. Lompat tali perorangan menggunakan kombinasi memutar tangan dan .... a. berlari b. melompat c. menunduk d. meliukkan badan 9. Posisi awal melompat tali perorangan adalah .... a. duduk b. jongkok c. berdiri d. menunduk 10. Permainan seperti pada gambar dapat melatih kekuatan otot .... a. perut b kaki c. tangan d. leher 11. Gerak tanpa berpindah tempat disebut .... a. lokomotor b. manipulatif c. nonlokomotor d. permainan 12. Gerakan yang termasuk gerak nonlokomotor adalah .... a. berlari b. berjalan c. melompat d. meliukkan badan 13. Anggota tubuh yang digunakan untuk melakukan gerakan mengayun adalah .... a. tangan b. leher c. kepala d. perut 14. Permainan meniru teman dilakukan secara .... a. sendiri b. bersama-sama c. berdua d. berpasangan
15. Mendorong pundak teman pada permainan mendorong menggunakan anggota tubuh .... a. kaki b. kepala c. tangan d. betis 16. Gerak dasar pada gerak nonlokomotor adalah .... a. berjalan b. berlari c. melompat d. mengayun 17. Latihan mendorong bermanfaat untuk melatih kekuatan .... a. kaki b. tangan c. punggung d. betis 18. Gerak dengan berpindah tempat disebut .... a. lokomotif b. lokomotor c. nonlokomotor d. senam irama 19. Permainan hulahop termasuk gerak dasar nonlokomotor, yaitu .... a. memutar b. membungkuk c. melompat d. menendang 20. Posisi kedua kaki pada saat mengayunkan tangan adalah .... a. dibuka b. dirapatkan c. ke depan d. ke belakang 21. Arah pandangan saat berjalan ke belakang adalah .... a. ke depan b. ke samping c. ke belakang d. ke bawah 22. Arah pandangan saat berlari ke depan adalah .... a. ke depan b. ke samping c. ke belakang d. ke bawah 23. Ketentuan yang dinilai saat melakukan suatu perlombaan adu berjalan dan merangkak adalah... a. ketepatan b. kecepatan c. kekuatan d. ketahanan
24. Posisi kaki kanan pada latihan mendorong tembok adalah .... a. di belakang b. di depan c. dibuka d. dirapatkan 25. Gerakan melompat dapat melatih kekuatan .... a. tangan b. perut c. kaki d. bahu 26. Manfaat gerakan kelenturan adalah untuk .... a. melenturkan otot b. menguatkan otot c. memperbesar otot d. mengecilkan otot 27. Sikap awal memutar badan adalah .... a. berdiri tegak b. jongkok c. berdiri membungkuk d. duduk tegak 28. Berikut ini bukan gerakan yang banyak dilakukan pada permainan tapak gunung adalah .... a. melompat b. memutar c. menekuk d. jongkok 29. Gerakan mendorong melatih .... a. kekuatan tangan b. kecepatan tangan c. ketepatan tangan d. kelenturan tangan 30. Gambar di atas merupakan gerakan saling .... a. mendorong b. menarik c. melompat d. melempar II. Isilah titik-titik berikut dengan jawaban yang benar ! 1. Memutar kedua tangan melatih otot .... 2. Memutar kepala melatih otot .... 3. Memutar badan ke kanan dan ke kiri melatih otot .... 4. Meliukkan badan melatih otot ....
5. Permainan lompat tali dapat dilakukan perorangan dan .... 6. Permainan lompat tali membuat badan menjadi ..... 7. Sebelum melakukan gerakan lompat tali sebaiknya melakukan .... 8. Gerakan melompat dengan tali disebut .... 9. Saat melakukan gerakan melompat dengan tali, tali dipegang dengan kedua .... 10. Latihan mendorong teman dilakukan secara .... 12. Melakukan gerakan mendorong tembok, tubuh tidak boleh .... 13. Permainan Ikan dan Jaring dilakukan secara .... 14. Kegiatan mendorong dan menarik teman untuk berlatih .... 15. Permainan kupu-kupu terbang dapat melatih gerakan .... 16. Sikap awal saat meliukkan pinggang dengan .... 17. Gerakan yang dilakukan sebelum olahraga inti disebut .... 18. Gerak nonlokomotor adalah gerak tanpa .... 19. Meliukkan badan termasuk gerak .... 20. Mengayunkan lengan bertujuan untuk melatih kelenturan otot .... III. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut ini dengan uraian yang jelas dan benar! 1. Sebutkan manfaat gerakan memutar badan! Jawab : 2. Sebutkana manfaat gerakan meliukkan badan! Jawab : 3. Sebutkan contoh gerakan memutar badan! Jawab : 4. Sebutkan contoh gerakan meliukkan badan? Jawab : 5. Bagaimana sikap awal memutar badan? Jawab : 6. Bagaimana gerakan loncat tali? Jawab : 7. Tuliskan manfaat melakukan gerakan melompat menggunakan tali! Jawab : 8. Bagaimana gerakan tangan saat melakukan gerakan melompat menggunakan tali perorangan? Jawab : 9. Bagaimana posisi awal gerakan melompat menggunakan tali? Jawab :
10. Apa yang harus diperhatikan saat melakukan gerakan melompat menggunakan tali? Jawab : I1. Apa yang dimaksud dengan gerak nonlokomotor? Jawab : 12. Sebutkan tiga gerak dasar nonlokomotor! Jawab : 13. Jelaskan cara melakukan permainan meniru teman! Jawab : 14. Apa saja contoh gerak nonlokomotor? Jawab : 15. Kapan waktu yang tepat untuk melakukan gerak nolokomotor? Jawab : 16.Apa manfaat melakukan gerakan berjalan dan merangkak? Jawab : 17. Bagaimana cara melakukan lompat jauh? Jawab : 18. Bagaimana agar lompatan bisa jauh? Jawab : 19.Apa guna mengambil ancang-ancang saat lompat jauh? Jawab : 20. Apa manfaat melakukan gerakan saling mendorong? Jawab :
Kunci Jawaban Bagian I 1. b. kelenturan 2. b. berdiri 3. c. meliukkan badan 4. c. rileks 5. b. berdiri 6. b. kelincahan dan koordinasi 7. a. karet 8. b. melompat 9. c. berdiri 10. b kaki 11. c. nonlokomotor 12. d. meliukkan badan 13. a. tangan 14. b. bersama-sama 15. c. tangan 16. d. mengayun 17. b. tangan 18. b. lokomotor 19. a. memutar 20. a. dibuka 21. a. ke depan 22. a. ke depan 23. b. kecepatan 24. b. di depan 25. c. kaki 26. a. melenturkan otot 27. a. berdiri tegak 28. d. jongkok 29. a. kekuatan tangan 30. b. menarik Bagian II 1. lengan 2. leher 3. pinggang 4. pinggang 5. beregu 6. bugar 7. pemanasan 8. skipping 9. tangan 10. berpasangan 12. berpindah 13. bersama-sama
14. ketangkasan 15. pukulan 16. berdiri tegak 17. pemanasan 18. berpindah tempat 19. nonlokomotor 20. lengan Bagian III 1. untuk melatih kelenturan otot pinggang 2. untuk melatih otot pinggang 3. memutar badan ke arah depan 4. gerakan badan ke arah samping 5. berdiri tegak 6. putar tali ke depan melawati kepala 7. Tmelatih otot kaki 8. kedua tangan sejajar bahu saat memegang tali 9. berdiri tegak dengan posisi tegap 10. posisi tali I1. gerakan tanpa berpindah tempat 12.menekuk, menarik, memutar 13. menirukan gerakan teman yang ada di depannya 14. menekuk, memutar, jongkok 15. ketika melakukan pemanasan 16. untuk melatih otot kaki 17. melakukan awalan, tumpuan pada kaki yang paling kuat kemudian melayang di udara selanjutnya mendarat dengan tangan di depan 18. saat melompat harus tinggi 19. untuk menghasilkan gaya dorong ke depan yang lebih besar 20. untuk melatih otot lengan