DEAR ME: SEBUAH UPAYA UNTUK MENURUNKAN SIMTOM DEPRESI MELALUI SELF-COMPASSION EXERCISE PADA MAHASISWA FAKULTAS PSIKOLOGI UIN SUSKA RIAU SKRIPSI OLEH: DESSI ARYANTI DWI PUTRI 11661201133 FAKULTAS PSIKOLOGI UNIVERSITAS ISLAM NEGERI SULTAN SYARIF KASIM (UIN SUSKA) RIAU PEKANBARU 2020
DEAR ME: SEBUAH UPAYA UNTUK MENURUNKAN SIMTOM DEPRESI MELALUI SELF-COMPASSION EXERCISE PADA MAHASISWA FAKULTAS PSIKOLOGI UIN SUSKA RIAU SKRIPSI Disusun guna memenuhi sebagian persyaratan untuk mendapatkan gelar Sarjana Psikologi OLEH: DESSI ARYANTI DWI PUTRI 11661201133 FAKULTAS PSIKOLOGI UNIVERSITAS ISLAM NEGERI SULTAN SYARIF KASIM (UIN SUSKA) RIAU PEKANBARU 2020
PERNYATAAN TIDAK PLAGIASI Saya yang bertanda tangan di bawah ini: Nama : Dessi Aryanti Dwi Putri NIM : 11661201133 Judul Skripsi : Dear Me: Sebuah Upaya Untuk Menurunkan Simtom Depresi Melalui Self-Compassion Exercise Pada Mahasiswa Fakultas Psikologi UIN SUSKA Riau menyatakan sesungguhnya bahwa skripsi yang saya buat untuk memenuhi sebagian persyaratan menjadi Sarjana Psikologi di Fakultas Psikologi UIN SUSKA Riau, sejauh yang saya ketahui bukan merupakan tiruan, plagiat atau duplikasi dari skripsi yang sudah dipublikasikan dan/atau pernah dipakai untuk meraih gelar keserjanaan di suatu perguruan tinggi manapun, kecuali yang secara tertulis diacu dalam naskah ini dan disebutkan dalam daftar pustaka. Pekanbaru, 25 Juni 2020 Yang menyatakan, Dessi Aryanti Dwi Putri iii
MOTTO "As good as human is the onw who could be useful for others" (HR. Ahmad, At-Thabrani. Dihasankan oleh Al-Albani di dalam Shahihul Jami' no: 3289) "Semesta akan meninggikan orang-orang yang merendahkan hatinya" (Dessi Aryanti Dwi Putri) "Orang yang luar biasa tidak lahir begitu saja. Mereka ditempa dengan air mata, pengorbanan, kerja keras dan doa" (Dessi Aryanti Dwi Putri) "No matter how slow you walk, the matter is you never stop to walk. Like Upin Ipin movie, even the turtle walk slowly but he can win the competition" (Dessi Aryanti Dwi Putri) When you believe, you are halfway there (Theodore Roosevelt) v
LEMBAR PERSEMBAHAN Assalamua'alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh Alhamdulillahirabbil'alamin atas ridha Allah SWT, akhirnya peneliti dapat melewati berbagai lika-liku, tahap dalam pendidikan hingga sampai pada tahap menyelesaikan pendidikan Strata Satu (S1) di Fakultas Psikologi Universitas Islam Negeri Sultan Syarif Kasim (UIN SUSKA) Riau. Peneliti sampai pada tahap ini semata-mata bukanlah perjuangan peneliti sendiri melainkan banyak sosok di sekeliling peneliti yang tak berhenti berdo'a, memberi dukungan, membantu peneliti selama proses penelitian dan lainnya. Adapun di antara sosok itu adalah mereka yang tak pernah berhenti menyebutkan nama peneliti dalam setiap sujud mereka, selalu memberi dukungan dalam bentuk apapun dan selalu berusaha memberi yang terbaik untuk peneliti, mereka adalah orang tua peneliti. Dengan memohon ridha Allah SWT, peneliti mempersembahkan hasil perjuangan ini untuk orang tua yang sangat saya sanyangi dan cintai yaitu Ayahanda Alm. Armawi dan B. Jhon serta Ibunda Yanti Nurdin yang senantiasa memberikan cinta tanpa syarat kepada saya. Semoga persembahan ini dapat mengukir senyuman dan menjadi kado terindah untuk keluarga saya. Thanks for everything. vi
KATA PENGANTAR Assalamua'alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh Bismillahirrahmaanirrahiim. Segala puji dan keagungan bagi pemilik semesta dan seisinya, langit, bumi dan semua yang terdapat diantaranya hanya milik Allah Subhanahu Wa Ta'ala, Tuhan Yang Maha Esa, Tuhan Maha Berkehendak, Pemberi Petunjuk, Maha Pengasih dan Penyayang yang telah melimpahkan segala kasih dan rahmat, serta nikmat atas alam semesta dan isinya, serta syukur atas segala kebaikan-Nya yang selalu menyertai, tanpa henti, dan tiada terkira banyaknya. Sholawat beriringkan salam senantiasa tercurahkan kepada prototype terbaik umat manusia, yakni tuntunan umat Nabi Muhammad Shalallahu Alaihi Wassalam yang telah menyampaikan Risalah-Nya dan membawa umat manusia dari zaman kebodohan (jahiliyah) ke zaman yang penuh dengan peradaban, terang benderang hidup lahir batin, dunia dan akhirat, juga bagi keseluruh sahabat-sahabat Beliau yang melanjutkan penyebaran ilmu dan peradaban manusia. Alhamdulillah, puji syukur yang teramat dalam peneliti haturkan kepada Allah SWT, karena atas kemudahan yang diberikan Nya-lah peneliti dapat membulatkan tekad dan berusaha untuk menyelesaikan karya ilmiah (skripsi) dengan judul "Dear Me: Sebuah Upaya untuk Menurunkan Simtom Depresi Melalui Self-Compassion Exercise Pada Mahasiswa Fakultas Psikologi UIN SUSKA Riau". Peneliti menyadari bahwa selama proes penyelesaian skripsi masih vii
terdapat kekurangan dan kesalahan. Peneliti melewati masa-masa yang penuh dengan berbagai lika-liku, penuh tantangan, suka dan duka yang membuahkan pengalaman dan pembelajaran tersendiri bagi peniliti. Pada kesempatan yang berbahagia ini, peneliti ingin menyampaikan ungkapan syukur yang sedalam- dalamnya dan terimakasih yang sebesar-besarnya kepada pihak-pihak yang telah mengambil peran untuk membantu dalam melaksanakan kegiatan hingga menyelesaikan skripsi ini. Untuk itu, dengan segenap hati izinkan peneliti menyampaikan terima kasih yang sebesar-besarnya kepada: 1. Teristimewa kepada Ayahanda Alm. Armawi dan B. Jhon serta Ibunda Nuryanti Nurdin tercinta yang selalu mendo'akan, memotivasi, memberi dukungan dalam bentuk apapun dan kasih sayang tanpa syarat yang selalu dicurahkan. Selanjutnya pada Kakanda Heri Pratama Putra, SE dan Adinda Aquardo Armanda Velles yang selalu mendengarkan keluh kesah, mendoakan dan memberi dukungan serta kasih sayang yang tulus. Selanjutnya kepada seluruh keluarga besar PMY. H. M. Yusuf yang selalu memberikan dukungan dan motivasi yang membangun untuk peneliti. 2. Bapak Prof. Dr. H. Akhmad Mujahidin, S.Ag., M. Ag, selaku Rektor Universitas Islam Negeri Sultan Syarif Kasim (UIN SUSKA) Riau. 3. Bapak Prof. Dr. Hairunnas. M. Ag selaku Dekan Fakultas Psikologi Universitas Islam Negeri Sultan Syarif Kasim (UIN SUSKA) Riau. 4. Bapak Dr. Yasmaruddin Bardansyah, Lc., M.A. selaku Wakil Dekan I Fakultas Psikologi Universitas Islam Negeri Sultan Syarif Kasim (UIN SUSKA) Riau. viii
5. Ibu Dr. Zulhidah, M.Pd selaku Wakil Dekan II Fakultas Psikologi Universitas Islam Negeri Sultan Syarif Kasim (UIN SUSKA) Riau. 6. Ibu Dr. Hj. Nurhasnawati, M. Pd selaku Wakil Dekan III Fakultas Psikologi Universitas Islam Negeri Sultan Syarif Kasim Riau. 7. Ibu Ikhwanisyifa, M.Psi., Psikolog selaku pembimbing skripsi yang telah meluangkan waktunya di tengah-tengah kesibukan, dengan sabar dan konsisten memberikan masukan dan arahan serta selalu mengontrol setiap langkah yang diambil. Beliau tidak hanya berperan sebagai pembimbing, tetapi juga senantiasa memberikan perhatian, dukungan layaknya seorang anak. Beliau juga memahami setiap kelebihan dan kekurangan peneliti sehingga ketika peneliti sudah menunjukkan gejala yang tidak baik, Beliau senantiasa membawa peneliti ke tujuan awal dan fokus kembali untuk menyelesaikan skripsi. Ibu Raudatussalamah, S.Psi., M.A. selaku penguji I yang telah memberikan banyak masukan yang membangun, motivasi dan dukungan dalam menyelesaikan skripsi ini. 8. Ibu Indah Damayanti, M.Psi., Psikolog atau "Mami" tidak hanya berperan sebagai pembimbing akademik tetapi juga Ibu bagi peneliti yang selalu memberikan arahan, dukungan, mengawasi, mengenal peneliti baik kelebihan maupun kekurangan. Beliau juga memberikan kasih sayang dan kepedulian layaknya kepada seorang anak. 9. Ibu Ahyani Radhiani Fitri, M.A., Psikolog sebagai sosok yang membangunkan potensi peneliti yang sedang tertidur ketika di awal perkuliahan. Beliau tidak hanya sebagai dosen bagi saya, juga sebagai ix
seorang Ibu yang selalu menguatkan peneliti ketika peneliti ragu dan tidak yakin terhadap kemampuan yang dimiliki. Beliau juga merupakan inspirasi dan panutan peneliti dalam banyak hal, beliau juga memahami potensi, kelebihan dan kekurangan peneliti dan selalu memotivasi peneliti untuk selalu bertumbuh. 10. Ibu Anggia Kargenti EM. S.Psi., M. Si. Atau "Bunda" yang telah memberikan masukan tehadap penelitian dan selalu memberi dukungan dalam segala bentuk dan menjadi panutan bagi peneliti. 11. Ibu Salmiyati, M. Psi., Psi yang telah berpartisipasi dalam penelitian ini, menjadi teman diskusi yang begitu positif dan memberikan dukungan dan kekeluargaan kepada peneliti. 12. Ibu Desma Husni., S. Pd. I., S. Psi., M.A. yang selalu memberikan dukungan dalam bentuk apapun dan selalu mengucapkan hal positif bagi peneliti dan menjadi sosok yang ramah dan selalu ceria bagi peneliti. 13. Ibu Eka Fitriyani, S.Psi., M.Psi dan Ibu Yuli Widiningsih, S.Psi., M.Psi., Psikolog yang telah bersedia memberikan masukan tehadap penelitian dan tak pernah berhenti memberi dukungan serta motivasi kepada peneliti. 14. Ibu Ricca Angreini, S. Psi., M.A. sebagai Direktur Biro Konsultasi Psikologi Harmoni (BKPH) Fakultas Psikologi, Bapak Ivan Muhammad Agung, M. Si selaku Direktur Center for Indigenous Psychology (CIP) dan Koordinator Laboratorium Pengukuran dan Ibu Reni Susanti., M. Psi., Psikolog serta Ibu Yulita Kurniawaty Asra, M. Psi., Psikolog selaku Koordinator Laboratorium Psikodiagnostik Dasar, terimakasih x
atas kesempatan untuk belajar dan mengeksplor pengalaman baru, serta selalu memberi dukungan dan motivasi untuk bertumbuh. 15. Ibu Linda Aryani, M. Si yang selalu memberi wejangan hidup, saran dan dukungan dalam bentuk apapun. 16. Seluruh Bapak dan Ibu dosen yang tidak dapar disebutkan satu persatu atas ilmu, tauladan, kesabaran dan kasih sayang Bapak dan Ibu selama di perkuliahan. Tanpa ketulusan Bapak dan Ibu peneliti tidak akan sampai pada titik sekarang ini. 17. Bang Riko, Bang Iqbal, Ibu Mimi, Kak Lily, Kak Tina dan seluruh staf karyawan Fakultas Psikologi yang telah banyak membantu peneliti dan memberi dukungan kepada peneliti layaknya keluarga. 18. Seluruh guru peneliti dari TK hingga sekarang, Ustadz Syamsiar, Mr. Awing, Mr. Awal, dan seluruh guru pendidikan nonformal yang telah memberi sumbangsih atas diri saya sehingga saya dapat menjadi sosok seperti yang sekarang ini. 19. Seluruh responden penelitian yang telah berpartisipasi dalam penelitian. 20. Keluarga-keluarga saya Tia Mainariska (Bee), Gitsya Raudaful Zahira dan Orella Rachmaraissa. Thanks for always be there when I need you. I'm not good enough describing you in words and for me no one word can represent you appropriately. Thanks for the unconditional love and support. Thanks for everything 21. Keluarga-keluarga saya di Center for Indigenous Psychology (CIP) untuk dukungan dan kasih sayang yang telah dicurahkan. Kepada Kakanda Y. Khadafi terimakasih untuk segala masukan, arahan, xi
motivasi, kepedulian, ilmu dan dukungan yang telah diberikan kepada peneliti. Kakanda Riangga Novrianto yang dengan konsisten selalu memacu individu untuk selalu bertumbuh dan selalu memberikan masukan yang membangun terkait penelitian dan banyak hal. Senpai Anandhika Agus S yang selalu memberi dukungan dan motivasi dan selalu bersedia menjadi teman diskusi dan teman berantam selama ini. Selanjutnya Kakanda Indra G dan adik-adik saya Algi, Arjuna, Anggi, Harsa, Tiara, Eka, Alda, Novi, Umi, Yuda, Mughni, Reni, Adit dan Ami yang selalu memberi dukungan dan kekeluargaan yang begitu hangat. 22. Terimakasih untuk mereka yang telah memberikan kekeluargaan dan penerimaan tanpa syarat sekaligus teman seperjuangan di SMAN PLUS Prov. Riau (Marshal Generation). Thanks for everything. 23. Kepada Arjuna Putra Darma Wangsya dan Tryo Pandu Sulaiman yang telah banyak membanti, memberi dukungan juga hiburan di kala peneliti menyelesaikan skripsi. 24. I would like to express my gratitude and pride for being part of Psychology English Center (PEC) family. Thanks for many lessons, up and down, smile and tear, sweet team-work, support and love. 25. Terimakasih untuk keluarga yang memberikan "home" bagi peneliti yaitu Himpunan Mahasiswa Jurusan (HMJ) dan Dewan Eksekutif Mahasiswa (DEMA). Terimakasih untuk tidak hanya menjadi sekedar organisasi untuk saya tetapi juga keluarga, untuk segala tawa, gerakan, kegiatan dan air mata yang pernah tercurahkan I'll remember those things. xii
xiii 26. Terimakasih untuk seluruh jajaran pengurus dan asisten Biro Konsultasi Psikologi Harmoni (BKPH) Fakultas Psikologi dan seluruh asisten Laboratorium Psikodiagnostik untuk pengalaman dan ilmu yang sangat berharga bagi peneliti. 27. Terakhir teruntuk sahabat-sahabat kelas bilingual angkatan 2016: Aprillia Mardhiah, Chalist Dwivanera PZ, Dio Araboy, Doa Sri Sucinta, Dwi Rizky Riyanto, Elsa Andriyani, Feriza Putri Hasanah, Fakhrul Hidayat M, Gitsya Raudaful Z, Hendysa Febya P, Nadhiya Islamey Rambe, Orella Rachmaraissa, Ramita Saputri, Rahmi Ulfa AA, Suci Nislawati, Tuhti Farhiyyah Alawiyyah, Yosnini, Zakia Intan Pratiwi, terimakasih untuk kasih sayang, kepedulian, support, kerja sama, tawa, suka, kekonyolan selama ini kurang lebih 4 tahun ini. I love you more than 3000 langangers. Namun, layaknya pepatah "Tiada Gading Yang Tak Retak", karya ilmiah ini barangkali masih belum sempurna dan memiliki banyak kekurangan, dengan segala kerendahan hati dan tangan terbuka peneliti menerima segala masukan, kritikan, komentar, diskusi dan saran yang positif dan membangun untuk skripsi ini. Peneliti berharap karya ilmiah ini sesuai dengan ketentuan dan dapat bermanfaat baik secara toeri dan praktis untuk umat manusia dan lainnya dalam cakupan yang lebih luas. Wabillahitaufiq Walhidayah Wassalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh. Pekanbaru, 25 Juni 2020 Peneliti
DAFTAR ISI HALAMAN JUDUL ... HALAMAN PENGESAHAN PEMBIMBING ... HALAMAN PERNYATAAN TIDAK PLAGIASI ... HALAMAN PENGESAHAN PENGUJI ... MOTTO ... LEMBAR PERSEMBAHAN ... KATA PENGANTAR ... DAFTAR ISI ... xiv ABSTRAK ... xxi BAB I PENDAHULUAN ... A. Latar Belakang Penelitian ... B. Rumusan Masalah Penelitian... C. Tujuan Penelitian ... D. Keaslian Penelitian ... E. Manfaat Penelitian ... BAB II TINJAUAN PUSTAKA ... A. Depresi ... 1. Definisi Depresi ... 2. Simtom Depresi ... 3. Faktor- Faktor yang Mempengaruhi Depresi ... B. Self-Compassion ... 1. Definisi Self-Compassion ... 2. Komponen Self-Compassion ... 3. Faktor- Faktor yang Mempengaruhi Self-Compassion ... 4. Self-Compassion Exercise ... 26 4. Self-Compassion Exercise ... 26 C. Kerangka Berfikir ... D. Hipotesis ... BAB III METODE PENELITIAN... A. Desain Penelitian ... xiv i ii iii iv v vi vii 1 1 9 9 9 12 14 14 14 15 16 22 22 23 29 36 37 37
B. Identifikasi Variabel Penelitian ... C. Definisi Operasional ... D. Populasi dan Sampel ... E. Metode Pengumpulan Data ... F. Instrumen Penelitian ... G. Uji Coba Alat Ukur... H. Uji Validitas Eksperimen... I. Prosedur Penelitian ... J. Teknik Analisis Data ... BAB IV HASIL & PEMBAHASAN ... A. Pelaksanaan Penelitian ... B. Hasil Penelitian ... 1. Deskripsi Subjek Penelitian ... 2. Uji Asumsi ... 3. Uji Hipotesis ... 4. Deskripsi Data Penelitian ... 94 4. Deskripsi Data Penelitian ... 94 5. Analisis Tambahan ... 101 C. Pembahasan ... 102 BAB V PENUTUP ... 121 A. Kesimpulan ... 121 B. Saran ... 121 DAFTAR PUSTAKA ... 124 LAMPIRAN-LAMPIRAN ... 132 xv 38 39 42 43 47 50 56 61 74 75 75 89 89 90
DAFTAR TABEL Tabel 3.1 Desain Penelitian ... 37 Tabel 3.2 Pedoman Wawancara ... 46 Tabel 3.3 Blueprint Pre-test & Follow up Instrumen Beck Depression Inventory (BDI) II ... 48 Tabel 3.4 Blueprint Post-test Instrumen Beck Depression Inventory (BDI) II ... 49 Tabel 3.5 Model fit BDI II Sebelum dan Sesudah Modifikasi ... 53 Tabel 3.6 Muatan Faktor Depresi Beck Depression Inventory (BDI) II ... 55 Tabel 3.7 Hasil Uji Reliabilitas Beck Depression Inventory (BDI) II ... 56 Tabel 3.8 Hasil Screening Data Penelitian ... 62 Tabel 3.9 Daftar Masalah Mahasiswa Psikologi ... 62 Tabel 3.10 Blueprint Modul Self-Compassion Exercise ... 64 Tabel 3.11 Baseline Data Penelitian... 71 Tabel 3.12 Hasil Post-test Data Penelitian ... 73 Tabel 4.1 Pelaksanaan Penelitian ... 75 Tabel 4.2 Hal yang dirasakan pada Sesi 2 How Would You Treat Others .... 77 Tabel 4.3 Hal yang dirasakan pada Sesi 3 Changing Your Critical Self-Talk ... 78 Tabel 4.4 Hal yang dirasakan pada Sesi 4 Seeing Yourself as The Way You Are ... 79 Tabel 4.5 Hal yang dirasakan pada Sesi 5 Aku dan Episode dalam Hidupku 1 ... 79 Tabel 4.6 Hal yang dirasakan pada Sesi 6 Self-Compassion Break 1 ... 80 Tabel 4.7 Hal yang dirasakan pada Sesi 7 Self-Compassion Break 2 ... 81 Tabel 4.8 Perubahan yang Terjadi pada Sesi 7 Self-Compassion Break 2 .... 81 Tabel 4.9 Hal yang dirasakan pada Sesi 8 Aku dan Episode dalam Hidupku 2 ... 82 Tabel 4.10 Sesi 9 Aku dan Episode dalam Hidupku 3 ... 83 Tabel 4.11 Hal yang dirasakan pada Sesi 10 Dear Me 1 & Sesi 11 Dear Me 2 ... 84 xvi
Tabel 4.12 Perubahan yang Terjadi pada Sesi 10 Dear Me 1 & Sesi 11 Dear Me 2 ... 84 Tabel 4.13 Hal yang dirasakan/ Perubahan yang dialami selama Mengikuti Self-Compassion Exercise ... 85 Tabel 4.14 Hasil Post-test Data Penelitian ... 86 Tabel 4.15 Hal yang dirasakan & Perubahan yang Terjadi Sebelum & Sesudah Mengikuti Self-Compassion Exercise ... 86 Tabel 4.16 Hasil Follow up dengan BDI II Kelompok Eksperimen ... 88 Tabel 4.17 Perubahan yang dialami setelah Satu Bulan Mengikuti Self-Compassion Exercise ... 88 Tabel 4.18 Sesi yang diterapkan Partisipan Setelah Satu Bulan Mengikuti Self-Compassion Exercise ... 89 Tabel 4.19 Statistik Deskriptif Subjek Penelitian ... 90 Tabel 4.20 Uji Normalitas (Saphiro-Wilk) ... 90 Tabel 4.21 Uji Homogenitas ... 91 Tabel 4.22 Uji Wilcoxon Pretest dan Posttest Kelompok Eksperimen ... 92 Tabel 4.23 Nilai The Vovk-Selke MPR ... 93 Tabel 4.24 Statistik Deskriptif Data Penelitian ... 95 Tabel 4.25 Hasil Skor Depresi (BDI II) Pre-Test dan Post-Test Kelompok Eksperimen dan Kelompok Kontrol ... 96 Tabel 4.26 Perbandingan Rata-Rata (Mean) Manifestasi Depresi Pre-Test dan Post-Test Kelompok Eksperimen ... 97 Tabel 4.27 Perbandingan Skor Depresi Pre-test, Post-test dan Follow up Kelompok Eksperimen ... 100 Tabel 4.28 Hasil Uji Mann-Whitney U Test ... 101 xvii
DAFTAR GAMBAR Gambar 3.1 Path Diagram Depresi (Beck Depression Inventory II) .......... 54 Gambar 4.1 Deskriptif Plot Pretest dan Posttest Kelompok Eksperimen .... 96 xviii
DAFTAR GRAFIK Grafik 1.1 Hasil Screening Data Depresi Fakultas Psikologi Tahun 2019 ... 3 Grafik 4.1 Vovk-Selke Maximum p-Ratio ... 94 Grafik 4.2 Perbandingan Skor Manifestasi Depresi Pre-Test & Post-Test Kelompok Eksperimen ... 98 Grafik 4.3 Perbandingan Perubahan Nilai Mean (M) Seluruh Kategori Depresi ... 99 Grafik 4.4 Perbandingan Skor Depresi Pre-Test, Post-Test & Follow up .... 100 xix
LAMPIRAN A LAMPIRAN B LAMPIRAN C LAMPIRAN D LAMPIRAN E LAMPIRAN F LAMPIRAN G LAMPIRAN H LAMPIRAN I LAMPIRAN J LAMPIRAN K LAMPIRAN L LAMPIRAN M LAMPIRAN N LAMPIRAN O LAMPIRAN P LAMPIRAN Q LAMPIRAN R LAMPIRAN S DAFTAR LAMPIRAN Modul Self-Compassion Exercise ... 133 Validasi Modul Self-Compassion Exercise ... 173 Skala BDI II Try Out ... 179 Validasi Alat Ukur BDI II ... 184 Tabulasi Data Mentah Try Out Dan Screening Data Skala Beck Depression Inventory (BDI) II ... 202 Validitas Konstrak BDI II (Confirmatory Factor Analysis) ... 222 Reliabilitas Skala Beck Depression Inventory (BDI) II .. 225 Skala Penelitian Beck Depression Inventory (BDI) II .... 227 Tabulasi Data Mentah Penelitian ... 232 Output Analisis Data ... 234 Catatan Observasi Penelitian ... 238 Respon Kuesioner Seluruh Sesi ... 248 Penelitian (Open-ended questionnaire) Pre-test & Post-test ... 268 Respon Kuesioner Follow-Up ... 273 Pedoman Wawancara ... 277 Verbatim Wawancara ... 278 Dokumentasi ... 324 Surat Izin Try Out ... 332 Surat Izin Riset ... 333 xx
DEAR ME: SEBUAH UPAYA UNTUK MENURUNKAN SIMTOM DEPRESI MELALUI SELF-COMPASSION EXERCISE PADA MAHASISWA FAKULTAS PSIKOLOGI UIN SUSKA RIAU Oleh: Dessi Aryanti Dwi Putri Fakultas Psikologi Universitas Islam Negeri Sultan Syarif Kasim Riau ABSTRAK Terganggunya keberfungsian keluarga, ketidakharmonisan keluarga dan konflik dalam keluarga dapat memicu terjadinya depresi pada mahasiswa. Self-compassion sebagai sebuah konstrak yang memiliki hubungan dengan kesejahteraan psikologis dan dapat munurunkan simtom depresi. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui efektivitas dari Self-Compassion Exercise untuk menurunkan simtom depresi pada mahasiswa Fakultas Psikologi UIN SUSKA Riau. Desain penelitian ini adalah penelitian kuantitatif eksperimental kuasi dengan pretest-posttest control group design with follow up dan metode kualitatif dengan open-ended questionnaire, wawancara semi terstruktur dan observasi. Subjek dalam penelitian ini berjumlah 8 mahasiswa (N= 8; 8 perempuan, M = 20.25, SD = 1.909) yang berusia 18-23 tahun. Instrumen yang digunakan dalam penelitian adalah Beck Depression Inventory (BDI) II yang disusun oleh Beck et al (1961) kemudian diterjemahkan dalam bahasa Indonesia oleh Widyarsono (2013). Data dianalisis menggunakan Uji Wilcoxon Signed Rank Test (Wilcoxon) untuk melihat perbedaan skor depresi pada kelompok eksperimen sebelum dan sesudah intervensi. Hasil studi menunjukkan tidak ada perbedaan antara sebelum dan sesudah intervensi (W = 10.000, sig 0.063 (p> 0.05)). Hasil penelitian yang menunjukkan tidak ada perbedaan signifikan antara kelompok eksperimen dikarenakan nilai p-value sensitif dengan jumlah sampel. Namun nilai effect size (d= 1.258, Mpretest = 4.750, Mposttest= 19.750) artinya efek perubahan sangat besar. Implikasi dari penelitian ini adalah self-compassion exercise dapat dilakukan sebagai salah satu alternatif dalam menangani kasus depresi pada mahasiswa yang memiliki masalah keluarga terutama pada sesi yang berkaitan dengan memberi apresiasi terhadap diri, menulis surat untuk diri sendiri dari perspektif teman imajinasi dan diri sendiri yang penyayang serta bijaksana. Kata-kunci: Self-Compasion Exercise, Self-Compassion, Depresi. Simtom Depresi, Konflik Keluarga xxi
DEAR ME: AN ATTEMPT TO REDUCE DEPRESSION SYMPTOM THROUGH SELF-COMPASSION EXERCISE IN PSYCHOLOGICAL COLLEGE STUDENTS OF UIN SUSKA RIAU By: Dessi Aryanti Dwi Putri Faculty of Psychology, State Islamic University of Sultan Syarif Kasim Riau ABSTRACT Disruption of family functioning, family disharmony and family conflict could lead to depression in college students. Self-compassion as a construct has been shown to be related to psychological well-being and associated with lower depression symptoms. This current study is aimed to investigate the effectiveness of Self- Compassion Exercise to reduce depression symptoms in psychological college students of UIN SUSKA Riau. Research design of the study was a quasi- experimental quantitative with pretest-posttest control group design with follow-up and qualitative method with open-ended questionnaire, semi-structured interview and observation. Participants of this study were 8 college students (N= 8; 8 females, aged 18-23 years old, M = 20.25, SD = 1.909). The instrument used in the study was the Beck Depression Inventory (BDI) II compiled by Beck et al (1961) then translated into Indonesian by Widyarsono (2013). Data were analyzed using the Wilcoxon Signed Rank Test (Wilcoxon) to examine differences in depression scores before and after the intervention on the experimental group. The result showed that there was no difference between before and after the intervention (W = 10,000, sig 0.063 (p> 0.05)). The results of the study indicated that there were no significant differences between the experimental groups because the p-value was sensitive to the number of samples. However, the value of the effect size (d = 1.258, Mpretest = 4.750, Mposttest = 19.750) means that the effect of change was very large. The implication of this study is self-compassion exercise could be done as an alternative in handling cases of depression in students who have family problems, especially in sessions relating to self-appreciation, writing a letter to ownself from the perspective of a compassionate friend and compassionate self. Keywords: Self-Compasion Exercise, Self-Compassion, Depression, Depression symtoms, Family Conflict xxii
BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Depresi adalah kondisi psikologis di mana seseorang merasa sedih, putus asa dan cemas yang berlebihan. Di dalam DSM-IV (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorder fourth edition) depresi adalah suasana perasaan tertekan dan kehilangan minat hampir pada seluruh kegiatan dan setidaknya terjadi selama dua minggu (APA, 2005). Seseorang yang mengalami depresi akan terganggu dalam menjalani aktivitas sehari-hari (Thurai & Westa, 2017). Badan Kesehatan Dunia (World Health Organization/WHO) telah memperkirakan bahwa depresi menjadi penyakit terbesar kedua di dunia dalam hal morbiditas (Iyer & Khan, 2015). Data yang diperoleh dari National Institute of Mental Health (2017) bahwa prevalensi depresi di Amerika Serikat antara lain kelompok usia 18-25 tahun sebesar 13,1%, kelompok usia 26-49 tahun sebesar 7,7 % dan kelompok usia di atas 50 tahun sebesar 4,7%. Hal ini menunjukkan bahwa depresi dapat menyerang seseorang tanpa memandang usia. Berdasarkan hasil dari Riset Kesehatan Dasar (2018) ditemukan individu yang berusia 15 tahun ke atas memiliki prevalensi depresi 6,1 % atau sekitar 16 juta orang di seluruh provinsi di Indonesia. Merujuk pada data Angka Partisipasi Kasar (APK) Pusat Data dan Informasi Ilmu Pengetahuan, Teknologi dan Pendidikan Tinggi (2018) bahwa usia 18-23 merupakan usia di mana individu sedang menempuh pendidikan tinggi dengan status mahasiswa. Sehingga, dapat dilihat dari data di atas, kelompok usia yang memiliki prevalensi depresi yang tinggi adalah mahasiswa. 1
Mahasiswa adalah kelompok usia yang rentan terkena gejala depresi dalam melaksanakan tanggung jawabnya di universitas. Depresi tidak hanya disebabkan oleh aspek pendidikan (Kamble & Minchekar, 2018) namun juga disebabkan oleh masalah keuangan, masalah hubungan (Lee, 2009) dan masalah keluarga (Stark, Banneyer, Wang, & Arora, 2012). Mahasiswa berusaha untuk beradaptasi dengan berbagai tuntutan di kampus, di rumah dan lingkungan sekitar. Menurut Thurai & Westa (2017) penelitian-penelitian terdahulu menunjukkan bahwa depresi pada mahasiswa tercatat di seluruh dunia dan prevalensi tampaknya meningkat. Survei yang diadakan oleh American College Health Association menunjukkan bahwa 43 % mahasiswa merasa begitu tertekan sehingga sulit untuk berfungsi pada beberapa waktu dalam satu tahun terakhir di kampus (American College Health Association, 2009). Penelitian Michael et al (2006) menunjukkan bahwa 79 dari 182 atau sebesar 43,4 % mahasiswa berbagai fakultas di Amerika dilaporkan pernah mengalami depresi Penelitian Martasari & Ediati (2018) pada mahasiswa tahun pertama angkatan 2017 Program Studi Sarjana Kedokteran Umum Universitas Diponegoro (Undip) menemukan 40 mahasiswa (39,6%) dari total mahasiswa yang berjumlah 246 mengalami depresi ringan hingga berat. Selanjutnya, hasil screening yang dilakukan oleh peneliti dengan menggunakan Skala Beck Depression Inventory (BDI) II dan open-ended questionnaire pada 25 Desember hingga 13 Desember 2019 di Fakultas Psikologi UIN SUSKA Riau pada 554 mahasiswa aktif semester 1 hingga 13 akan dipaparkan dari grafik di bawah ini: 2
Grafik 1. 1 Hasil Screening Data Depresi Fakultas Psikologi Tahun 2019 350 300 250 200 150 100 50 0 Normal Depresi Ringan Depresi Sedang Depresi Berat Total Male Female Berdasarkan Grafik 1.1 di atas diketahui bahwa dari 554 mahasiswa/i aktif semester 1 hingga 13 ditemukan 230 mahasiswa/i atau sekitar 41,52% menderita depresi dengan rincian depresi ringan sebanyak 130 mahasiwa/i atau 23,47% (33 laki-laki dan 97 perempuan), depresi sedang sebanyak 83 mahasiswa/i atau 14,98% (9 laki-laki dan 74 perempuan) dan depresi berat sebanyak 17 mahasiswa/i atau 3,07 % (1 laki-laki dan 16 perempuan). Dari 230 mahasiswa (41,52%) yang mengalami depresi ditemukan sejumlah 58 mahasiswa/i memiliki masalah keluarga sebagai masalah terberat dalam satu bulan terakhir pada Bulan November hingga Desember 2019. Berdasarkan open-ended questionnaire saat screening pertama pada Bulan November hingga Desember 2019, masalah keluarga yang dialami antara lain perceraian orang tua, orang tua yang membandingkan antara anaknya, orang tua yang meremehkan anak, ketidakharmonisan keluarga, keluarga yang banyak menuntut, perekonomian keluarga yang tidak baik dan lain-lainnya. Selain itu, 3
dari 58 mahasiswa/i yang mengalami depresi ditemukan 38 (66%) mahasiswa/i menjelaskan bahwa masalah keluarga yang dialami di atas membuat mahasiswa tertekan, sedih, trauma, mengganggu perkuliahan, tidak semangat untuk melakukan apapun dan kepala terasa berat, berfikir negatif, merasa tidak berguna dan lainnya. Menurut Beck (2009) gejala-gejala yang dialami tersebut adalah gejala depresi. Hal senada dikemukakan oleh Stark, Banneyer, Wang, & Arora (2012) bahwa terganggunya keberfungsian dalam keluarga dan adanya konflik dapat membuat individu tertekan dan memicu terjadinya depresi pada individu. Sehingga dapat disimpulkan bahwa mahasiswa yang memiliki masalah keluarga mengalami gejala-gejala dalam aspek emosi, kognitif dan perilaku yang dapat memicu terjadinya depresi pada mahasiswa tersebut. Jika hal ini terjadi terus- menerus tentunya akan menimbulkan masalah. Depresi adalah gangguan psikologis yang dapat menganggu seseorang dalam hal pekerjaan, sosial dan keberfungsian psikologis (American Psychiatric Association, 2005). Individu yang mengalami gejala depresi menunjukkan perasaan mudah tersinggung, mudah marah, tidak dapat merasakan kesenangan atau kepuasan dalam kehidupan sehari-hari (anhedonia), menyalahkan dirinya, menyesali dirinya, merasa bersalah, merasa tidak berharga, menarik diri dan berubahnya pola makan (Beck, 2009). Depresi dapat timbul akibat kurangnya kemampuan untuk melakukan kontrol, monitoring, dan evaluasi (Kwak, Yang, & Koo, 2016). Individu memandang negatif dirinya sendiri dan masa depan, sering merasa dirinya tidak berharga dan kurangnya kemampuan untuk menyelesaikan masalah (Zahn et al 4
5 (2015). Menurut Beck (2009) depresi yang tidak dapat dikendalikan dan diselesaikan akan menimbulkan dampak negatif secara kognitif seperti perasaan gagal, kekecewaan terhadap diri sehingga sering mencela dan mengkritik diri sendiri, gambaran diri yang negatif, tidak dapat memutuskan suatu hal, serta pikiran yang kabur tentang masa depan. Secara emosional dampak negatif yang timbul seperti perasaan sedih, menangis, mudah tersinggung, pesimis, tidak memiliki kesenangan, kehilangan kasih sayang dan lain-lainnya. Sedangkan untuk dampak bagi fisiologis tubuh seperti gangguan tidur, gangguan makan, gangguan kesehatan, daya tahan tubuh yang menurun dan lain-lainnya. Cynthia & Zulkaida (2009) menjelaskan lebih lanjut bahwa perasaan negatif atau masalah yang dirasakan terus-menerus tanpa adanya penyelesaian akan membuat individu merasa kecewa, tidak menghargai diri, merasa gagal sehingga dapat menghambat individu untuk menjalani hidupnya. Menurut Hysenbegasi, Hass, & Rowland (2005) depresi dapat mempengaruhi kemampuan individu untuk menjalani kehidupan dan menimbulkan masalah pada kesehatan mental, hubungan sosial dengan teman dan keluarga serta masalah pada performansi akademik. Pratt & Brody (2008) juga mengemukakan bahwa selain mempengaruhi masalah psikologis, depresi juga mempengaruhi terhadap terganggunya kemampuan individu di sekolah, tempat kerja, keluarga dan tanggung jawab sosial. Depresi dipengaruhi oleh beberapa faktor penentu diantaranya adalah faktor biologi meliputi genetik (Santrock, 2014) dan susunan kimia otak (Bembnowska & Jośko-Ochojska, 2015), faktor sosiodemografi meliputi usia
(Santrock, 2014; Mirowsky & Ross, 1992) dan jenis kelamin (Sagud et al, 2002: Albert, 2015), faktor psikologis meliputi kepribadian (Zahn et al, 2015), kognitif (Santrock, 2014; Gotlib & Joormann, 2010), harga diri (Santrock, 2014; Kiang, Witkow, & Champagne, 2013), stres (Feldman, 2012), dan lingkungan keluarga (Cummings, George, Mccoy, & Davies, 2012), serta faktor budaya meliputi agama (Yonker, Schnabelrauch, & DeHaan, 2012) dan gaya hidup (Cabello et al., 2017; Santrock, 2014). Self-compassion termasuk dalam faktor psikologis yaitu faktor kepribadian (Krieger et al, 2013). Neff (2003a) menjelaskan bahwa self-compassion adalah sikap memberi pemahaman dan kebaikan terhadap diri sendiri saat menghadapi kesulitan, kegagalan, kekurangan atas dirinya dalam hidup dan memiliki pemahaman bahwa kegagalan, penderitaan dan kekurangan merupakan sesuatu yang wajar dalam kehidupan manusia serta secara sadar dapat memandang segala kesulitan dan penderitaan dengan objektif tanpa berlebihan. Neff (2003a) menjelaskan bahwa terdapat tiga komponen penting self-compassion. Pertama, self-kindness merujuk pada kemampuan individu untuk memberi kebaikan dan memahami diri serta memberikan kelembutan saat mengalami penderitaan dan kegagalan dibandingkan menghakimi secara berlebihan. Kedua, common humanity merupakan kesadaran individu untuk memandang penderitaan, kesulitan, kegagalan merupakan bagian dari hidup manusia dan merupakan sesuatu yang dialami oleh semua orang tanpa harus mengisolasi diri atau merasa masalah hanya dialami oleh dirinya sendiri. Ketiga, mindfulness yaitu kemampuan individu untuk melihat penderitaan kesulitan dan kegagalan secara jelas, menerima dan menghadapi kenyataan tanpa 6
melihat secara berlebihan terhadap apa yang terjadi. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa Self-compassion signifikan mencegah gejala depresi dan telah terbukti berkorelasi negatif dengan gejala depresi (Körner et al., 2015; Krieger et al, 2013; Thomas; 2019; Mackintosh et al, 2018). Oleh karena itu, perlu melihat secara langsung pengaruh self-compassion terhadap depresi dengan pendekatan eksperimental. Penelitian eksperimental oleh Shapira & Mongrain (2010) turut mendukung bahwa self- compassion exercise dengan teknik menulis dapat menurunkan depresi secara signifikan dan bertahan selama tiga bulan bahkan meningkatkan kebahagiaan secara signifikan. Kemudian Leary, Tate, Adams, Allen, & Hancock (2007) menunjukkan intervensi self-compassion dapat melindungi individu dari emosi negatif ketika individu mengalami peristiwa yang menyedihkan atau tidak menyenangkan. Intervensi self-compassion dapat meningkatkan self-kindness, common humanity dan mindfulness saat menghadapi masalah dan dapat meningkatkan emosi positif dan motivasi serta menurunkan emosi negatif (Leary, Tate, Adams, Allen, & Hancock, 2007). Kemudian intervesi self-compassion juga menunjukkan hasil bahwa individu yang memiliki self-compassion yang baik memiliki evaluasi diri yang baik pula karena lebih sedikit untuk mengkritik diri atau menghakimi diri saat mengahadapi peristiwa yang tidak menyenangkan (Leary, Tate, Adams, Allen, & Hancock, 2007). Lebih lanjut Shapira & Mongrain (2010) menjelaskan bahwa individu yang mempraktekkan self-compassion terlihat penurunan pada self-critism atau 7
mengkritik diri, di mana mengkritik diri adalah salah satu faktor yang dapat memicu terjadinya depresi. Selain itu dalam penelitian eksperimental Leary, Tate, Adams, Allen, & Hancock (2007) juga membuktikan bahwa individu dengan self- compassion yang baik lebih sedikit menunjukkan emosi negatif dan di saat bersamaan juga mengetahui tanggung jawab jika dibandingkan dengan individu dengan self-compassion yang rendah. Individu yang memiliki self-compassion cenderung lebih terbuka terhadap penderitaan atau kegagalan, tidak menghindar atau memutuskan hubungan dengan orang lain, sehingga memiliki keinginan untuk meringankan penderitaan dan menyembuhkan diri sendiri dengan kebaikan (Neff, 2003a). Selanjutnya, Krieger et al (2013) memaparkan jika individu yang memiliki self- compassion yang tinggi cenderung memiliki pikiran positif dan mampu mengontrol hal negatif ketika menghadapi masalah yang sulit, sehingga individu yang memiliki self-compassion yang tinggi akan lebih tangguh ketika dihadapkan dengan berbagai masalah. Sedangkan individu dengan pribadi yang sering menyalahkan diri sendiri dari peristiwa yang telah terjadi dan memiliki persepsi negatif terhadap diri, lingkungan serta masa depan dapat dengan mudah mengalami depresi (Zahn et al 2015). Berdasarkan penelitian mengenai intervensi self-compassion di atas, kita dapat melihat bahwa jika individu mempraktikkan self-compassion atau self- compassion exercise, individu akan mengembangkan self-kindness, common humanity, mindfulness, emosi positif, pemikiran positif dan mengurangi hal negatif seperti menghakimi diri dan lainnya yang menjadi pemicu timbulnya 8
depresi. Jika emosi positif dan hal positif di atas bertahan sebagai pengaruh dari self-compassion exercise maka dapat menurunkan simtom depresi bahkan meningkatkan kepuasan hidup dan kebahagiaan (Neff, 2003a). Oleh karena itu, peneliti tertarik untuk meneliti efektivitas self-compassion exercise/latihan self- compassion dengan teknik menulis di mana aktivitas menulis melibatkan komponen dari self-compassion yaitu self-kindness, common humanity dan mindfulness. Teknik menulis dipilih karena menulis merupakan salah satu teknik untuk merefleksikan perasaan individu (Pennebaker & Smith, 2016). Peneliti memberi nama teknik menulis dalam latihan ini dengan Dear Me, di mana berarti bahwa teknik menulis dalam latihan merupakan sebuah upaya individu memberi kebaikan, kasih sayang, memandang masalah adalah hal yang wajar serta secara sadar melihat sesuatu dengan objektif saat menghadapi masalah. Sehingga peneliti memberi judul penelitian ini "Dear Me: Sebuah Upaya Untuk Menurunkan Simtom Depresi Melalui Self-Compassion Exercise Pada Mahasiswa Fakultas Psikologi UIN SUSKA Riau". B. Rumusan Masalah Apakah ada perbedaan skor depresi sebelum dan sesudah dilakukan Self- Compassion Exercise pada Mahasiswa Psikologi UIN SUSKA Riau? C. Tujuan Penelitian Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui perbedaan skor depresi sebelum dan sesudah dilakukan Self-Compassion Exercise pada Mahasiswa Psikologi UIN SUSKA Riau D. Keaslian Penelitian 9
10 Penelitian dengan tema depresi telah banyak dilakukan. Berikut ini adalah beberapa penelitian yang terkait dengan variabel yang diteliti oleh peneliti: Penelitian oleh Shapira & Mongrain (2010) yang berjudul "The Benefits Of Self- Compassion And Optimism Exercises For Individuals Vulnerable To Depression". Penelitian ini menggunakan intervensi dengan latihan online untuk meningkatkan self-compassion dan optimisme. Penelitian ini didesain menggunakan kelompok eksperimen dan kontrol dengan follow up. Hasil dari penelitian tersebut menunjukkan bahwa intervensi self-compassion dapat meningkatkan secara signifikan kebahagiaan selama enam bulan dan menurunkan depresi secara signifikan dan bertahan selama tiga bulan. Selanjutnya penelitian oleh Körner et al (2015) dengan judul "The Role of Self-Compassion in Buffering Symptoms of Depression in the General Population" memberikan bukti bahwa ada hubungan antara self-compassion dengan simtom depresi pada representatif populasi di Jerman (n= 2.404). Penelitian menunjukkan bahwa self-compassion memiliki potensi untuk menangkal self-coldness yang berkaitan dengan depresi serta self-compassion dapat menumbuhkan kepedulian diri, kebaikan dan pemaafan terkait diri sendiri. Adapun Krieger et al (2013) melakukan sebuah penelitian yang berjudul "Self-Compassion in Depression: Associations with Depressive Symptoms, Rumination, and Avoidance in Depressed Outpatients". Penelitian ini dilakukan dengan melibatkan dua sampel yaitu 142 pasien dengan depresi dan 196 orang yang tidak pernah depresi. Pasien dengan depresi telah memenuhi kriteria utama MDE (Major Depressive Episode) yang didiagnosis menggunakan DSM IV TR
11 melalui wawancara klinis, bermain peran dan menon ton rekaman video. Kemudian, 196 orang yang tidak pernah depresi sebelumnya diminta untuk mengisi The Self-Compassion Scale (SCS) dan Beck Depression Inventory (BDI) II secara online. Hasil dari penelitian ini menunjukkan bahwa pasien dengan depresi secara signifikan berbeda tingkat self-compassion dibandingkan dengan orang yang tidak depresi. Sehingga disimpulkan bahwa individu yang memiliki self-compassion yang rendah akan mengembangkan simtom depresi. Selanjutnya penelitian oleh Thomas (2019) berjudul "Psychological Distress and Self-Compassion among Young Adults". Tujuan penelitian ini adalah untuk mengukur tingkat distres psikologis dan self-compassion serta untuk meneliti hubungan antara depresi, kecemasan dan stres dengan self-compassion pada dewasa awal. Penelitian ini melibatkan 60 orang dewasa awal dengan mengisi skala Self-compassion Scale (SCS) dan Depressioon, Anxiety, Stress Scale (DASS) 21. Berdasarkan hasil studi ditemukan sebanyak 36 dewasa awal dengan distress psikologis dan self-compassion berkorelasi negatif dengan depresi, kecemasan dan stres. Mackintosh, Power, Schwannauer, & Chan (2018) melakukan penelitian yang berjudul "The Relationships Between Self-Compassion, Attachment and Interpersonal Problems in Clinical Patients with Mixed Anxiety and Depression and Emotional Distress". Adapun tujuan dari penelitian ini adalah meneliti peran self-compassion dan hubungannya dengan kelekatan (attachment) dan interpersonal pada pasien klinis kecemasan dan depresi. Desain penelitian menggunakan desain cross-sectional dan melibatkan 74 partisipan, di mana 60%
perempuan berusia rata-rata 40 tahun. Partisipan direkrut dari layanan perawatan terapi psikologis di Skotlandia, Inggris. Partisipan mengisi empat kuesioner laporan diri terkait self-compassion, kelekatan, masalah interpersonal dan tekanan emosional termasuk depresi dan kecemasan. Hasil studi ini menunjukan bahwa self- compassion berkorelasi negatif terhadap kecemasan dan depresi. Self- compassion yang rendah, ketidakamanan kelekatan dan masalah interpersonal diasosiasikan dengan tingginya tingkat tekanan emosional pada pasien kecemasan dan depresi. Hal ini juga menunjukkan bahwa self-compassion merupakan konstrak penting baik secara teoritis dan klinis dalam memahami tekanan psikologis seperti depresi dan kecemasan pada remaja yang memiliki penghindaran kelekatan yang tinggi. Penelitian yang dilakukan oleh peneliti mengenai Self-compassion exercise dengan simtom depresi memiliki kekhasan sendiri dibandingkan penelitian-penelitan lainnya. Berdasarkan uraian di atas terdapat perbedaan antara penelitian yang akan dilakukan oleh peneliti dengan penelitian-penelitian sebelumnya antara lain dari segi metode atau desain penelitian, subjek, tempat dan juga waktu. E. Manfaat Penelitian Adapun manfaat dari penelitian ini akan dijabarkan sebagaimana di bawah ini: 1. Manfaat Teoritis Peneliti berharap penelitian ini dapat memberikan sumbangan pemikiran, memperluas wawasan dan perspektif pengembangan ilmu 12
pengetahuan dalam penelitian bidang Psikologi, khususnya yang berkaitan dengan intervensi self-compassion untuk menurunkan simtom depresi pada mahasiswa Psikologi serta dapat menjadi bahan kajian yang bermanfaat bagi penelitian selanjutnya. 2. Manfaat Praktis Hasil penelitian ini diharapkan dapat memberikan sumbangsih informasi mengenai efektifitas intervensi self-compassion untuk menurunkan simtom depresi pada mahasiswa Psikologi. Sehingga mahasiswa khususnya mahasiswa Psikologi dapat menerapkan intervensi ini ketika mengalami gejala depresi. Selanjutnya untuk fakultas dan praktisi psikologi yang berfokus pada kesehatan mental dapat menerapkan intervensi ini sebagai salah satu alternatif dalam menangani kasus depresi. 13
BAB II TINJAUAN PUSTAKA A. Depresi 1. Definisi Depresi Badan Kesehatan Dunia (World Health Organization/WHO) telah memperkirakan bahwa depresi menjadi penyakit terbesar kedua di dunia dalam hal morbiditas (Iyer & Khan, 2015). Menurut WHO (2012) depresi adalah gangguan mental yang ditandai dengan mood yang tertekan, kehilangan kesenangan, penurunan energi, perasaan bersalah atau rendahnya harga diri, terganggunya tidur atau nafsu makan dan konsentrasi. Depresi adalah gangguan dari representasi regulasi dari mood dan emosi (Davidson, Pizzagalli, Nitschke, & Putnam, 2002). Beck (2009) menyatakan bahwa depresi adalah suatu kondisi individu di mana individu merasa tertekan dan kehilangan minat yang termanifestasi ke dalam kognitif, emosional, motivasi dan fisik. Depresi adalah suasana perasaan tertekan dan kehilangan minat hampir pada seluruh kegiatan dan setidaknya terjadi selama dua minggu, meliputi gejala kognitif, emosi dan perilaku (APA, 2005). Menurut Thurai & Westa (2017) depresi adalah perasaan tidak mampu, perasaan gagal, sedih yang mengarah pada kualitas hidup yang buruk. Depresi merupakan penyakit yang biasa terjadi dan serius yang secara negatif mempengaruhi bagaimana individu merasa, bagaimana individu berfikir dan bagaimanan individu berperilaku (American Psychiatric Association, 2019). 14
Adapun Sadock dan Sadock (2010) menjelaskan depresi adalah perasaan sedih, tidak berharga, pesimis, serta merasa sendirian yang merupakan bagian dari depresi mayor dan gangguan masalah mood lainnya. Depresi merupakan keadaan mood yang rendah dan keengganan untuk beraktifitas yang dapat mempengaruhi pikiran, perasaan, perilkau dan kesejahteraan seseorang (Al Qahtani & Al Qahtani, 2017). Stoyanova (2014) menjelaskan depresi adalah keadaan individu yang tertekan dan sulit berfungsi dalam kehidupan. Dari penjelasan di atas, dapat disimpulkan bahwa depresi adalah salah satu gangguan pada mood atau perasaan yang meliputi terganggunya gejala kognitif, emosi, perilaku dan menyebabkan terganggunya aktifitas individu dalam sehari-hari. 2. Simtom Depresi Beck (2009) membagi simtom depresi kedalam 4 manifestasi depresi sebagai berikut: a. Manifestasi emosional Manifestasi emosional dari depresi meliputi perasaan-perasaan dan suasana hati yang negatif seperti perasaan sedih, menangis, mudah tersinggung, pesimis, tidak memiliki kesenangan, kehilangan kasih sayang, dan perasaan bersalah yang berlebihan terhadap diri sendiri. Individu dengan simtom tersebut cenderung lebih murung dan lebih banyak diam. b. Manifestasi kognitif Manifestasi kognitif meliputi pikiran-pikiran negatif baik mengenai diri sendiri, orang lain, lingkungan serta masa depan. Pikiran-pikiran negatif 15
meliputi perasaan gagal, kekecewaan terhadap diri sehingga sering mencela dan mengkritik diri sendiri, gambaran diri yang negatif, tidak dapat memutuskan suatu hal, serta pikiran yang kabur tentang masa depan. c. Manifestasi motivasional Manifestasi motivasional meliputi hilangnya semangat dari dalam diri untuk melakukan setiap aktivitas, mulai menarik diri dari lingkungan. Individu dengan simtom tersebut biasanya cenderung tidak memiliki semangat, memiliki keinginan untuk melarikan diri dan bunuh diri serta kemunduran dalam pekerjaan. d. Manifestasi vegetatif & fisik Manifestasi vegetatif dan fisik, meliputi kehilangan nafsu makan, perubahan pola tidur, perubahan berat badan, serta kondisi badan yang sangat lelah dari biasanya. Individu yang memiliki simtom tersebut biasanya mengalami insomnia dan hypersomnia, mereka akan sulit untuk tidur namun ketika tidur akan sulit untuk bangun, gejala psikosomatis dan kehilangan libido. 3. Faktor-Faktor Penentu (Determinant Factor) yang Mempengaruhi Depresi Depresi dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor penentu sebagai berikut, yaitu: a. Faktor Biologis 1) Faktor genetik Menurut Santrock (2014) gen memberi sumbangsih terhadap terjadinya depresi, akan tetapi ada beberapa gen di dalam tubuh 16
17 individu yang belum diketahui bagaimana gen bekerja. Jika ibu dari individu menderita depresi selama masa kehamilan maka tidak akan langsung seorang keturunan dari keluarga tersebut terlahir depresi, namun risiko terkena depresi akan meningkat (Santrock, 2014; Bembnowska & Jośko-Ochojska, 2015). 2) Susunan kimia otak Susunan kimia pada otak diasosiasikan dengan jumlah neurotransmitter dalam otak (Bembnowska & Jośko-Ochojska, 2015). Bembnowska & Jośko-Ochojska (2015) menjelaskan nuerotransmitter yang dimaksud seperti serotonin, gamma aminobutyric acid (GABA), cerebral nerve growth factor (BDNF-Brain derived neurotrophic factor), norepinephrine dan dopamine. Lebih lanjut Bembnowska dan Jośko-Ochojska (2015) mengatakan kurangnya produksi dari neurotransmitter tersebut dapat menyebabkan simtom depresi dan berkemungkinan dapat memicu pemikiran dan tindakan bunuh diri. b. Faktor Sosiodemografi 1) Faktor usia Berbagai penelitian mengungkapkan depresi dapat terjadi pada usia perkembangan apa saja. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa remaja dan orang dewasa lebih beresiko banyak terkena depresi karena pada rentang usia tersebut terdapat tahap-tahap serta tugas perkembangan yang penting, yakni peralihan dari masa anak-anak ke masa remaja, kemudian remaja ke dewasa, masa sekolah ke masa kuliah
atau bekerja, serta masa pubertas hingga ke pernikahan (Santrock, 2014). Pendapat lain mengatakan hal yang bertolak belakang yang diungkapkan oleh Mirowsky & Ross (1992) bahwa depresi lebih tinggi terjadi pada dewasa akhir yang berusia 80 tahun ke atas. Hal ini dikarenakan pada usia tersebut terjadi disfungsi fisik, rendahnya kontrol diri, menurunnya kesehatan dan hal lain yang memicu depresi. 2) Jenis Kelamin Berbagai hasil penelitian menunjukkan bahwa wanita dua kali lebih sering didiagnosis menderita depresi daripada pria (Sagud et al, 2002). Hal ini tidak berarti wanita lebih mudah terserang depresi. Beberapa alasan wanita lebih sering terdiagnosis depresi karena sistem hormon wanita yang memicu terjadi depresi (Sagud et al, 2002: Albert, 2015), kemudian kepribadian wanita cenderung memiliki neurotisme lebih tinggi dari pada pria sehingga memicu timbul depresi (Goodwin & Gotlib, 2004). c. Faktor Psikologis 1) Kepribadian Zahn et al (2015) menjelaskan bahwa individu dengan pribadi yang sering menyalahkan diri sendiri dari peristiwa yang telah terjadi, merasa tidak berdaya, mempunyai keterampilan sosial yang rendah, memiliki persepsi negatif terhadap dirinya, orang lain, lingkungan dan masa depan dapat mudah mengalami depresi. Sebaliknya pada individu 18
19 yang mampu mengendalikan persepsi negatif tersebut, individu tidak akan menyalahkan diri dan mudah putus asa atas apa yang terjadi. 2) Self-Compassion Self-Compassion terbukti berkorelasi negatif dengan depresi (Thomas, 2019; Mackintosh, Power, Schwannauer, & Chan, 2018; Neff, & Germer, 2017; Krieger et al, 2013). Neff (2003a) mengemukakan bahwa self-compassion adalah sikap memberi pemahaman dan kebaikan terhadap diri sendiri saat menghadapi kesulitan, kegagalan, kekurangan atas dirinya dalam hidup dan memiliki pemahaman bahwa kegagalan, penderitaan dan kekurangan merupakan sesuatu yang wajar dalam kehidupan manusia serta secara sadar dapat memandang segala kesulitan dan penderitaan dengan objektif tanpa berlebihan. Individu yang memiliki self-compassion cenderung lebih terbuka terhadap penderitaan atau kegagalan, tidak menghindar atau memutuskan hubungan dengan orang lain, sehingga memiliki keinginan untuk meringankan penderitaan dan menyembuhkan diri sendiri dengan kebaikan (Neff, 2003a). Selanjutnya, Krieger et al (2013) menyatakan jika individu yang memiliki self-compassion yang tinggi cenderung memiliki pikiran positif dan mampu mengontrol hal negatif ketika menghadapi masalah yang sulit, sehingga individu yang memilik self-compassion yang tinggi akan lebih tangguh ketika dihadapkan dengan berbagai masalah sehingga
individu memberikan perhatian dan kebaikan pada diri sediri serta tidak merasakan kesedihan yang berkepanjangan atas masalah yang dihadapi. 3) Kognitif Santrock (2014) menjelaskan bahwa individu yang cenderung memiliki persepsi negatif terhadap dirinya, orang lain, lingkungan dan masa depan akan terbiasa mengembangkan pola pikir negatif dalam dirinya sehingga individu tersebut memiliki kecenderungan untuk mengalami depresi. Hal ini sesuai dengan (Gotlib & Joormann, 2010) yang memaparkan bahwa individu dengan depresi menunjukkan peningkatan elaborasi informasi negatif, kesulitan melepaskan diri dari hal negatif serta kurangnya kontrol kognitif saat memproses informasi negatif. 4) Harga diri Rendahnya harga diri turut berpengaruh terhadap remaja yaitu rendahnya harga diri akan menyebabkan remaja terkena depresi (Santrock, 2014). Semakin tinggi self-esteem maka semakin rendah simtom depresi (Kiang, Witkow, & Champagne, 2013). Santrock (2014) menjelaskan bahwa ketidakmampuan individu untuk menghadapi kehidupan secara positif dapat menyebabkan rendahnya self-esteem yang akan mengakibatkan terjadinya depresi. 5) Stres Stres merupakan respon seseorang terhadap kejadian yang mengancam, menekan atau menantang (Feldman, 2012). Masalah hidup 20
yang penuh tekanan (stressful life event) adalah prediktor kuat munculnya depresi (Hammen, 2015) Kematian atau kepergian orang yang dicintai, bullying, pelecehan seksual, kehilangan pekerjaan, atau lainnya dapat menyebabkan depresi (Santrock, 2014). 6) Lingkungan keluarga Cummings, George, McCoy, & Davies (2012) dalam sebuah studi menjelaskan bahwa konflik dengan orangtua ketika masa kecil berhubungan dengan tingginya ketidakamanan emosional (emotional insecurity) dapat memicu terjadinya depresi dan kecemasan. Terganggunya keberfungsian dalam keluarga dan adanya konflik dalam keluarga (Stark, Banneyer, Wang, & Arora, 2012) serta interaksi keluarga yang buruk (Sander & McCarty, 2005) juga turut menjadi pemicu timbulnya depresi pada individu. d. Faktor Sosiokultural 1) Agama Yonker, Schnabelrauch, & DeHaan (2012) menjelaskan bahwa spriritualitas dan religiusitas berhubungan negatif dengan perilaku berisiko (narkoba, merokok, pengguna alkohol) dan depresi. Ini berarti semakin kuat atau tinggi spiritualitas atau religiusitas individu maka akan semakin rendah tingkat depresi pada individu. 2) Gaya hidup Gaya hidup tidak sehat berhubungan kuat dengan terjadinya atau menetapnya depresi (Cabello et al., 2017). Santrock (2014) 21
22 menjelaskan tingginya tingkat stres dan kecemasan apabila dikombinasikan dengan makanan dan kebiasaan tidur yang tidak sehat serta tidak olahraga untuk jangka waktu yang lama dapat menjadi faktor penentu yang memicu terjadinya depresi. Lebih lanjut Cabello et al (2017) memaparkan dalam hasil penelitian bahwa merokok berhubungan dengan depresi kemudian rendahnya aktivitas fisik dan kebiasaan mengkonsumsi alkohol akan memicu bertambah parahnya depresi. B. Self-Compassion 1. Definisi Self-Compassion Self-compassion adalah sikap memberi pemahaman dan kebaikan terhadap diri sendiri saat menghadapi kesulitan, kegagalan, kekurangan atas dirinya dalam hidup dan memiliki pemahaman bahwa kegagalan, penderitaan dan kekurangan merupakan sesuatu yang wajar dalam kehidupan manusia serta secara sadar dapat memandang segala kesulitan dan penderitaan dengan objektif (Neff, 2003a). Individu yang memiliki self-compassion lebih dapat dapat menerima dirinya apa adanya, merasakan kenyamanan dalam kehidupan sosial, meningkatkan kecerdasan emosi, kesehatan diri dan well-being (Neff, 2003b). Self-compassion menggambarkan sikap penuh kasih dan kebaikan hati terhadap diri sendiri ketika dihadapkan dengan kegagalan, kelemahan pribadi atau sakit fisik (Krieger, Berger, & Holtforth, 2016). Menurut Leary et al
(2007) self-compassion adalah sebuah orientasi kepedulian terhadap diri dan melindungi individu dalam mengahadapi peristiwa-peristiwa yang menekan. Adapun menurut Reyes (2012) self-compassion adalah keadaan terdiri dari kebaikan diri sendiri, perhatian, kebijaksanaan, serta kesamaan manusia yang merubah penderitaan dan menghasilkan tindakan yang meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan individu sebagaimana kesehatan dan kesejahteraan orang lain. Dari pendapat para ahli di atas dapat disimpulkan bahwa self- compassion adalah sikap kasih sayang atau kebaikan terhadap diri sendiri saat menghadapi penderitaan, kesulitan dan berbagai masalah dalam hidup serta memiliki kesadaran penuh menilai segala bentuk penderitaan, kegagalan secara objektif dan memandang penderitaan dan kegagalan sebagai bagian dari hidup setiap manusia. 2. Komponen Self-Compassion Neff (2003a) menjelaskan bahwa self-compassion terdiri dari tiga komponen utama yaitu: a. Self-kindness ( kebaikan diri sendiri) Kemampuan individu untuk memberi kebaikan dan memahami diri serta memberikan kelembutan saat mengalami penderitaan dan kegagalan dibandingkan menghakimi secara berlebihan. Self-kindness membuat individu dapat menerima diri apa adanya serta memberikan kelembutan, tidak menyakiti atau menghakimi diri sendiri, menjadi pribadi yang hangat terhadap diri sendiri ketika menghadapi rasa sakit. 23
b. Common humanity (sifat manusiawi) Common humanity adalah kesadaran individu untuk memandang penderitaan, kesulitan, kegagalan merupakan bagian dari hidup manusia dan merupakan sesuatu yang dialami oleh semua orang tanpa harus mengisolasi diri atau merasa masalah hanya dialami oleh dirinya sendiri. c. Mindfulness (kesadaran penuh atas situasi saat ini) Mindfulness adalah kemampuan individu untuk melihat penderitaan kesulitan dan kegagalan secara jelas, menerima dan menghadapi kenyataan tanpa melihat secara berlebihan terhadap apa yang terjadi. Mindfulness mengacu pada tindakan untuk melihat pengalaman yang dialami dengan perspektif yang objektif. 3. Faktor-faktor Penentu (Determinant Factor) yang Mempengaruhi Self- Compassion Self-compassion dipengaruhi oleh beberapa hal sebagai berikut: a. Usia Neff (2011) menyatakan bahwa usia mempengaruhi self- compassion seseorang. Neff (2003b) menunjukkan bahwa walaupun kecil, ada asosiasi antara self-compassion dengan usia. Usia remaja cenderung menunjukkan self-compassion yang rendah (Neff, 2003b). Hal ini dikarenakan remaja terlalu mengevaluasi diri mereka dan melakukan perbandingan dengan orang lain terkait pencarian identitas remaja. b. Jenis Kelamin. 24
Hasil penelitian menunjukkan bahwa wanita memiliki kecenderungan self-compassion yang lebih rendah jika dibandingkan dengan pria. Hal ini disebabkan karena perempuan lebih mudah mengkritisi dan menghakimi dirinya secara berlebihan serta lebih mudah merasa terisolasi dan terbawa emosi dan perasaanya ketika mengalami suatu keadaan yang menekan dan tidak menyenangkan (Neff, 2003b). c. Pola Asuh. Pola asuh orang tua merupakan faktor penentu lain yang turut berpengaruh pada self-compassion seseorang. Orang tua yang mengasuh dan mendidik anak dengan kehangatan dan hubungan yang saling mendukung (suportif) maka anak cenderung mengembangkan kepribadian yang memiliki self-compassion yang baik (Neff, 2003a). Orang tua yang mengasuh dengan compassion bersikap tidak menghakimi atau mengkritisi anaknya tetapi memberikan banyak kasih sayang dan cinta sehingga mendorong anak mengembangkan mental yang sehat (Neff, 2003a). Dengan begitu anak belajar untuk mencintai dirinya, memperlakukan diri dengan penuh kelembutan dan kasih sayang, sehingga dapat mengembangkan self- compassion dalam kehidupannya. Sebaliknya, orang tua yang dingin atau orang tua yang menghakimi anak akan membuat anak memiliki self- compassion yang rendah (Brown, 1999). d. Budaya Faktor penentu lain yang mempengaruhi self-compassion adalah budaya. Neff (2003a) menuturkan bahwa orang-orang Asia memiliki self- 25
compassion yang rendah apabila dibandingkan dengan orang-orang Barat karena orang-orang Asia cenderung lebih menghakimi diri dibandingkan orang-orang Barat (Kitayama, Matsumoto, Markus, & Norasakkunkit, 1997). Selain itu, Neff, Pisitsungkagarn, & Hsieh (2008) melakukan penelitian lintas budaya (cross-cultural) antara Thailand, Amerika dan Taiwan. Ketiga negara tersebut menunjukkan self-compassion yang berbeda karena dipengaruhi budaya (agama dan konteks lainnya). Penelitian tersebut menunjukkan bahwa Thailand dengan budaya buddhisme memiliki tingkat self-compassion yang paling tinggi sedangkan Taiwan dengan budaya yang mengembangkan budaya malu memiliki self-compassion yang paling rendah di antara ketiga negara tersebut. Sementara Amerika dengan beragam macam latar budaya memiliki level self-compassion yang berada ditengah-tengahnya. 4. Self-Compassion Exercise (Latihan Self-Compassion) Self-Compassion Exercise disusun dan dimodifikasi peneliti berdasarkan Neff (2003a), Neff (2011), Neff & Germer (2018) sesuai dengan komponen-komponen self-compassion oleh Neff (2003a) yaitu self-kindness (kebaikan diri sendiri), common humanity (sifat manusiawi) dan mindfulness (kesadaran penuh atas situasi saat ini). Adapun latihan-latihan self-compassion adalah sebagai berikut: a. How would you treat other 26
Pada bagian ini individu diminta untuk melihat perbedaan bagaimana individu memperlakukan atau bersikap orang lain dan bagaimana individu memperlakukan atau bersikap kepada diri sendiri. b. Changing your critical self-talk Tahap ini berisi tahap di mana individu berlatih cara untuk mengubah pembicaraan mengkritik diri c. Seeing yor self as the way you are Tahap ini berisi tahap di mana individu memberi kebaikan pada diri (self-kindness). d. Aku dan Episode dalam Hidupku 1 Tahap ini berisi tahap di mana individu mengekspresikan terkait hal yang menyedihkan. e. Self-Compassion Break 1 Pada bagian ini individu mengikuti relaksasi dan menulis dengan melibatkan tiga komponen dari self-compassion oleh Neff (2003a) yaitu self- kindness (kebaikan diri sendiri), common humanity (sifat manusiawi) dan mindfulness (kesadaran penuh atas situasi saat ini). f. Self-Compassion Break 2 Tahap ini berisi tahap di mana subjek mendengarkan audio self- compassionate person imaginary (sosok bayangan seseorang yang sangat penyayang). g. Aku dan Episode dalam Hidupku 2 27
Tahap ini berisi tahapan di mana individu membayangkan bermain peran dan menuliskan kemungkinan hal yang diucapkan oleh ketiga peran h. Aku dan Episode dalam Hidupku 3 Pada bagian ini berisi tahap di mana individu mengekspresikan emosi terhadap peristiwa yang menyakitkan dengan melibatkan tiga komponen dari self-compassion oleh Neff (2003a) yaitu self-kindness (kebaikan diri sendiri), common humanity (sifat manusiawi) dan mindfulness (kesadaran penuh atas situasi saat ini) melalui tulisan. i. Dear Me 1 Jurnal adalah cara yang efektif untuk mengekspresikan emosi, dan telah ditemukan untuk meningkatkan mental dan kesejahteraan fisik. Dalam menulis jurnal, tuliskan apa pun yang Anda rasa tidak enak, apa saja pengalaman sulit apa pun yang menyebabkan. Pada latihan ini melibatkan tiga komponen oleh Neff (2003a) yaitu self-kindness (kebaikan diri sendiri), common humanity (sifat manusiawi) dan mindfulness (kesadaran penuh atas situasi saat ini). Mindfulness. Bagian ini akan melibatkan individu membawa kesadaran pada emosi menyakitkan yang muncul karena penilaian diri Anda atau keadaan sulit. Tulis tentang perasaan sedih, malu, ketakutan, stres, dan sebagainya. Saat menulis, cobalah untuk menerima dan tidak menghakimi, tidak meremehkannya atau membuatnya terlalu dramatis. (Misalnya, "Saya frustrasi karena dia sangat lambat. Saya menjadi marah, bereaksi berlebihan, dan merasa bodoh setelah itu"). 28
Common humanity. Bagian ini menuliskan cara bagaimana pengalaman individu terhubung dengan pengalaman manusia yang lebih besar. Ini mungkin termasuk mengakui bahwa menjadi manusia berarti menjadi tidak sempurna, dan bahwa semua orang memiliki pengalaman menyakitkan seperti ini. Self-kindness. Bagian ini menuliskan diri dengan semacam pengertian, kata-kata penghiburan. Biarkan dirimu mengetahui bahwa Anda peduli pada diri sendiri, menggunakan nada yang lembut dan meyakinkan. (Tidak apa-apa. Anda kacau tapi itu bukan akhir dunia. Saya mengerti betapa frustrasinya Anda dan Anda kehilangannya. Mungkin Anda bisa mencoba menjadi lebih sabar dan murah hati"). Berlatih menulis dengan tiga komponen self-compassion ini akan membantu mengatur pikiran dan emosi, sambil membantu ingatan Anda. Jika individu membuat jurnal secara teratur, latihan belas kasih diri akan membuat individu menjadi lebih kuat dan lebih mudah dalam kehidupan sehari-hari. j. Dear Me 2 Tahap ini berisi tahap di mana individu merekam audio dan mendengarkan kembali surat yang telah dibuat pada sesi sebelumnya. k. Feedback & Evaluasi Pada sesi ini akan dilakukan feedback dan evaluasi terkait semua latihan yang telah dilakukan. 29
30 C. Kerangka Berfikir Simtom depresi pada mahasiswa adalah hal yang sering ditemukan. Pasalnya, dengan berbagai tuntutan yang dimiliki mahasiswa membuat psikologis mahasiswa tertekan. Depresi adalah gangguan psikologis yang dapat menganggu seseorang dalam hal pekerjaan, sosial dan keberfungsian psikologis (American Psychiatric Association, 2005). Mahasiswa yang mengalami gejala depresi menunjukkan perasaan mudah tersinggung atau mudah marah, selain itu tidak dapat merasakan kesenangan atau kepuasan dalam kehidupan sehari-hari (anhedonia), gangguan kognitif seperti menyalahkan dirinya, menyesali dirinya, merasa bersalah, merasa tidak berharga, menarik diri dan berubahnya pola makan (Beck, 2009). Depresi disebabkan oleh beberapa penyebab yang menekan mahasiswa dan salah satu penyebab adalah masalah keluarga (Stark, Banneyer, Wang, & Arora, 2012). Terganggunya keberfungsian dalam keluarga atau bagaimana cara keluarga mengelola perubahan dan keadaan menekan serta adanya konflik dalam keluarga dapat memicu terjadinya depresi pada individu (Stark, Banneyer, Wang, & Arora, 2012). Keluarga yang tidak hangat dan memiliki interaksi keluarga yang buruk juga dapat menimbulkan depresi pada individu (Sander & McCarty, 2005). Sejalan dengan hasil screening pertama pada Bulan November hingga Desember 2019, bahwa mahasiswa yang memiliki masalah keluarga seperti ketidakharmonisan keluarga, konflik dari masa kecil, perceraian orang tua dapat menyebabkan mahasiswa merasa tertekan, merasa tidak berguna, menyalahkan diri, tidak ingin kuliah dan lain
sebagainya. Hal ini menunjukkan bahwa apabila mahasiswa yang memiliki masalah keluarga tidak dapat menyelesaikan dan menghadapi keadaan tersebut secara terus menerus maka dapat memicu terjadinya depresi. Depresi yang tidak dapat dikendalikan dan diselesaikan akan menimbulkan dampak negatif pada kognitif, emosional dan perilaku (Beck, 2009). Secara kognitif meliputi perasaan gagal, kekecewaan terhadap diri sehingga sering mencela dan mengkritik diri sendiri, gambaran diri yang negatif dan lainnya. Secara emosional dampak negatif yang timbul seperti perasaan sedih, menangis, mudah tersinggung, pesimis, tidak memiliki kesenangan, kehilangan kasih sayang dan lain-lainnya. Sedangkan untuk dampak bagi fisiologis tubuh seperti gangguan tidur, gangguan makan, gangguan kesehatan, daya tahan tubuh yang menurun dan lain-lainnya. Hal ini berarti mahasiswa dengan depresi mengalami masalah pada aspek kognitif, emosional dan perilaku sehingga berpengaruh pada kehidupan individu sehari- hari. Jika hal tersebut terjadi terus menurus tanpa ada penanganan yang tepat maka akan menimbulkan masalah seperti yang dijelaskan oleh Hysenbegasi, Hass, & Rowland (2005) bahwa depresi dapat mempengaruhi kemampuan individu untuk menjalani kehidupan dan menimbulkan masalah pada kesehatan mental, hubungan sosial dengan teman dan keluarga serta masalah pada performansi akademik. Depresi dapat timbul akibat kurangnya kemampuan untuk melakukan kontrol, monitoring, dan evaluasi (Kwak, Yang, & Koo, 2016), sebaliknya 31
individu memandang negatif dirinya sendiri dan masa depan, sering merasa dirinya tidak berharga dan kurangnya kemampuan untuk menyelesaikan masalah (Zahn et al, 2015). Apabila mahasiswa dapat memandang dirinya secara positif, melakukan kontrol, monitoring, serta evaluasi maka diharapkan mahasiswa mampu menghadapi dan memecahkan masalah sehingga depresi tidak muncul. Oleh karena itu, diperlukan strategi yang efektif untuk mencegah gejala depresi tersebut, misalnya rasa sayang pada diri sendiri atau self- compassion. Self-compassion adalah sikap memberi pemahaman dan kebaikan terhadap diri sendiri saat menghadapi kesulitan, kegagalan, kekurangan atas dirinya dalam hidup dan memiliki pemahaman bahwa kegagalan, penderitaan dan kekurangan merupakan sesuatu yang wajar dalam kehidupan manusia serta secara sadar dapat memandang segala kesulitan dan penderitaan dengan objektif tanpa berlebihan (Neff, 2003a). Self-compassion merupakan salah satu kemampuan yang diperlukan individu ketika menghadapi masalah dalam kehidupan sehingga perlu diadakan latihan self-compassion agar mahasiswa dapat mengembangkan self-compassion ketika menghadapi masalah. Penelitian oleh Shapira & Mongrain (2010) membuktikan bahwa self- compassion exercise dapat menurunkan depresi secara signifikan dan bertahan selama tiga bulan bahkan meningkatkan secara signifikan kebahagiaan. Leary, Tate, Adams, Allen, & Hancock (2007) juga mengungkapkan hal yang sama bahwa intervensi self-compassion dapat meningkatkan self-kindness, common humanity dan mindfulness saat menghadapi masalah dan dapat meningkatkan 32
emosi positif, motivasi, memiliki evaluasi diri yang baik, dan menurunkan emosi negatif dan mengurangi mengkritik diri. Shapira & Mongrain (2010) menjelaskan bahwa individu yang mempraktekkan self-compassion terlihat penurunan pada self-critism atau mengkritik diri, di mana mengkritik diri adalah salah satu faktor yang dapat memicu terjadinya depresi. Selain itu Leary, Tate, Adams, Allen, & Hancock (2007) juga membuktikan bahwa individu dengan self-compassion yang baik lebih sedikit menunjukkan emosi negatif dan di saat bersamaan juga mengetahui tanggung jawab jika dibandingkan dengan individu dengan self-compassion yang rendah. Dari penelitian di atas, dapat ditarik kesimpulan bahwa self- compassion exercise dapat mengurangi hal negatif seperti pemikiran negatif, emosi negatif dan perilaku negatif pada individu yang menjadi pemicu timbulnya depresi. Jika mahasiswa melakukan self-compassion exercise maka mahasiswa dapat mengembangkan self-kindness, common humanity dan mindfulness yang terbukti dapat menurunkan simtom depresi saat menghadapi masalah. Self-kindness merujuk pada kemampuan individu untuk memberi kebaikan dan memahami serta menerima diri apa adanya serta memberikan kelembutan, tidak menyakiti atau menghakimi diri sendiri saat mengalami kesulitan (Neff, 2003a). Pada dasarnya, mahasiswa yang terkena depresi sulit menerima kenyataan terkait masalah yang menyedihkan dan menekan mahasiswa tersebut sehingga mahasiswa berfikir hal tersebut adalah sebuah penderitaan atau kegagalan. Mahasiswa merasakan sedih, marah, menyalahkan 33
diri, lingkungan bahkan keadaan, merasa putus asa terhadap masalah yang dimiliki. Namun jika dilakukan self-compassion exercise, mahasiswa akan mengembangkan self-kindness sehingga mahasiswa mampu mengelola pikiran atau kognitif dan perasaan terkait masalah keluarga yang dimiliki. Mahasiswa akan mampu menerima diri serta tidak menghakimi atau mengkritisi diri bahkan mampu memberikan kebaikan-kebaikan terhadap diri meskipun mahasiswa mengalami penederitaan. Common humanity merupakan kesadaran individu untuk memandang penderitaan, kesulitan, kegagalan merupakan bagian dari hidup manusia dan merupakan sesuatu yang dialami oleh semua orang tanpa harus mengisolasi diri atau merasa masalah hanya dialami oleh dirinya sendiri (Neff, 2003a). Mahasiswa yang mengalami depresi seringkali berfikir bahwa masalah dan kesulitan yang dialami semata-mata hanya mahasiswa tersebut yang mengalami dan menganggap orang lain lebih beruntung dari dirinya serta menutup pemikiran mahasiswa bahwa semua orang pasti pernah mengalami masalah. Jika dilakukan self-compassion exercise, mahasiswa dapat mengembangkan common humanity yang membuat mahasiswa dapat melihat dan menganggap segala kesulitan dan penderitan adalah sesuatu yang wajar dialami oleh semua orang, sehingga mahasiswa akan menyadari diri sebagai manusia seutuhnya dengan segala keterbatasan dengan begitu mahasiswa tidak merasa sendirian, lebih bersemangat dan tidak menarik diri dari lingkungan saat memiliki masalah keluarga. 34
Mindfulness yaitu kemampuan individu untuk melihat secara jelas dan objektif, menerima dan menghadapi kenyataan tanpa menghakimi atau mengkritisi terhadap apa yang terjadi di dalam situasi tertentu serta tidak melebih-lebihkan keadaan (Neff, 2003a). Mahasiswa yang mengalami masalah atau kesulitan rentan terkena depresi karena mahasiswa menganggap sebagai orang yang paling menderita. Hal ini sejalan dengan pendapat Nevid, Rathus dan Greene (2014) bahwa individu memandang masalah sebagai sesuatu yang berlebihan dalam menuntut dan memandang masalah sebagai sesuatu yang tidak mungkin untuk diatasi sehingga dapat memicu kegagalan yang berkelanjutan. Jika dilakukan self-compassion exercise, mahasiswa akan meningkatkan mindfulness sehingga mampu menerima dan menyadari tanpa melebih-lebihkan kesulitan yang dialami dan dirasakan, maka mahasiswa lebih mudah bertahan dan tangguh dalam menghadapi masalah keluarga. Apabila dilakukan self-compassion exercise mahasiswa akan mengembangkan self-compassion sehingga diharapkan mahasiswa mampu mampu melihat masalah dalam hidupnya secara positif. Mahasiswa mampu terbuka, menerima segala masalah tanpa menghakimi diri secara berlebihan sehingga mahasiswa akan lebih tangguh dalam menghadapi permasalahan keluarga. Sehingga apabila keadaan ini menetap pada mahasiswa dalam waktu yang lama akan mampu menurunkan simtom depresi yang dimilliki oleh mahasiswa. Sebaliknya, jika tidak dilakukan self-compassion exercise mahasiswa tidak memiliki self-compassion yang baik dan cenderung akan melihat sesuatu dari perspektif negatif seperti menghakimi atau mengkritisi diri 35
secara berlebihan ketika memiliki masalah keluarga dan apabila keadaan ini bertahan akan memperburuk keadaan mental mahasiswa. Berdasarkan penjabaran tersebut maka self-compassion exercise sangat diperlukan sebagai sebuah intervensi untuk menurunkan simtom depresi. D. Hipotesis Hipotesis yang diajukan pada penelitian ini adalah ada perbedaan skor depresi sebelum dan sesudah dilakukan self-compassion exercise pada mahasiswa Psikologi UIN SUSKA Riau. 36
BAB III METODE PENELITIAN A. Desain Penelitian Desain penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah desain mixed method. Creswell (2014) menjelaskan bahwa mixed method adalah jenis desain yang menggunakan kombinasi dari desain kuantitatif dan kualitatif. Penelitian kuantitatif yang digunakan yaitu penelitian eksperimental. Penelitian eksperimental adalah sebuah penelitian dengan memberikan perlakuan dengan manipulasi variabel untuk melihat hubungan sebab dan akibat (Kumar, 2011). Karakteristik dari penelitian eksperimental antara lain adanya perlakuan atau intervensi yang dilakukan terhadap variabel tertentu, adanya kelompok kontrol untuk melihat efek dari intervensi atau perlakuan yang diberikan serta randomisasi (Kumar, 2011). Adapun metode kualitatif yang digunakan dalam penelitian ini berupa open-ended questionnaire, wawancara semi terstruktur dan observasi. Jenis desain dalam penelitian ini adalah quasi experimental atau semi eksperimen dengan bentuk pretest-posttest control group design with follow up. Menurut Creswell (2014), penelitian ini dapat menggunakan bagian yang dikontrol atau dalam keadaan alami serta pengelompokkan sampel tidak dilakukan secara random. Berikut desain penelitian yang dirancang oleh peneliti: Tabel 3.1 Desain Penelitian Pretest-Posttest Control Group Design Kelompok Eksperimen Kontrol Pra O1 O1 Perlakuan X - Pasca O2 O2 Follow up O3 O3 37
Keterangan: O1 X O2 O3 : Skala Beck Depression Inventory (BDI) II : Perlakuan Inervensi Self-Compassion Exercise : Skala Beck Depression Inventory (BDI) II : Follow up dengan skala Beck Depression Inventory (BDI) II B. Identifikasi Variabel Penelitian Menurut Creswell (2014), variabel penelitian adalah suatu atribut atau karakteristik atau nilai dari orang, objek, atau kegiatan yang memiliki variasi tertentu yang ditetapkan oleh peneliti untuk dipelajari atau ditarik kesimpulannya dalam penelitian. Identifikasi terhadap variabel dalam penelitian bertujuan untuk membatasi dan memperjelas masalah serta menghindari pengumpulan data yang tidak diperlukan. Variabel yang ada pada penelitian ini adalah self-compassion exercise dan depresi. Self-compassion exercise merupakan variabel independen dalam penelitian. Variabel independen (variabel bebas) juga disebut variabel stimulus, predictor, antecendent yaitu dimana variabel yang mempengaruhi atau menjadi sebab perubahannya atau timbulnya variabel dependen atau terikat (Creswell, 2014). Sementara depresi merupakan variabel dependen dalam penelitian. Menurut Creswell (2014) variabel dependen (variabel terikat) atau sering disebut variabel output, kriteria, konsekuen yaitu merupakan variabel yang dipengaruhi atau yang menjadi akibat (konsekuen) karena adanya variabel independen. 38
C. Definisi Operasional 1. Depresi Depresi adalah kondisi di mana mahasiswa mengalami gangguan mood atau perasaan yang dimanifestasikan dalam bentuk manifestasi emosional, kognitif, motivasi dan vegetatif & fisik dalam kehidupan atau aktivitas sehari-hari. Manifestasi emosional diukur ketika mahasiswa mengalami depresi yang meliputi perasaan-perasaan dan suasana hati yang negatif seperti perasaan sedih, menangis, marah, mudah tersinggung, tidak memiliki kesenangan, pesimis, kehilangan kasih sayang, dan perasaan bersalah yang berlebihan terhadap diri sendiri. Manifestasi kognitif diukur ketika mahasiswa memiliki pikiran-pikiran negatif baik tentang diri sendiri, orang lain, lingkungan bahkan masa depan yang meliputi perasaan gagal, kekecewaan terhadap diri sehingga sering mencela dan mengkritik diri sendiri, gambaran diri yang negatif, tidak dapat memutuskan suatu hal, serta pikiran yang kabur tentang masa depan. Manifestasi motivasional meliputi hilangnya semangat dari dalam diri mahasiswa untuk melakukan setiap aktivitas, mulai menarik diri dari lingkungan, cenderung tidak memiliki semangat, memiliki keinginan untuk melarikan diri dan mati serta kemunduran dalam pekerjaan. Manifestasi vegetatif dan fisik, meliputi kehilangan nafsu makan, perubahan pola tidur, perubahan berat badan, psikosomatis, kehilangan libido serta kondisi badan yang sangat lelah dari biasanya. 39
40 Depresi diukur dengan Beck Depression Inventory (BDI) II yang terdiri atas 21 aitem, di mana setiap aitem terdiri dari empat alternatif pilihan jawaban di mana setiap aitem diberi skor 0-3. Semakin besar skor pada setiap aitem maka menunjukkan ada gejala yang berat untuk aitem tersebut begitu pula selanjutnya. Nilai total skor keseluruhan aitem berkisar antara 0 -63 di mana semakin mendekati skor 63 maka mengindikasikan tingkat depresi berat sebaliknya mendekati 0 tingkat depresi normal. Adapun rentang skor 0-13 mengindikasikan atau menunjukkan normal, skor 14-19 mengindikasikan atau menunjukkan normal depresi ringan, skor 20-28 mengindikasikan atau menunjukkan normal depresi sedang, dan skor 29-63 mengindikasikan atau menunjukkan normal depresi berat. 2. Self-compassion exercise Self-compassion exercise merupakan sebuah intervensi yang menerapkan komponen pada self-compassion yaitu self-kindness, common humanity, mindfulness) untuk meningkatkan self-compassion mahasiswa. Modul disusun oleh peneliti berdasarkan self-compassion exercise yang dikemukakan oleh Neff (2003a), Neff (2011), Neff & Germer (2018). Self- compassion exercise terdiri dari 12 sesi. Sesi 1 Get closer each other merupakan sesi pembukaan di mana sesi ini bertujuan untuk perkenalan, membangun rapport dan pre-test. Sesi 2 How would you treat other bertujuan untuk melihat perbedaan bagaimana mahasiswa memperlakukan atau bersikap kepada orang lain dan bagaimana mahasiswa memperlakukan atau bersikap kepada diri sendiri saat memiliki
masalah keluarga. Sesi 3 Changing your critical self-talk di mana mahasiswa berlatih cara untuk mengubah pembicaraan mengkritik diri menjadi lebih lembut. Sesi 4 Seeing yourself as the wat you are di mana mahasiswa berlatih untuk memberi kebaikan pada diri (self-kindness) berupa apresiasi diri. Sesi 5 Aku dan episode dalam hidupku 1 di mana mahasiswa mengekspresikan terkait hal yang menyedihkan. Sesi 6 Self-compassion break 1 di mana mahasiswa melakukan relaksasi dan menulis dengan melibatkan tiga komponen dari self- compassion oleh Neff (2003a) yaitu self-kindness (kebaikan diri sendiri), common humanity (sifat manusiawi) dan mindfulness (kesadaran penuh atas situasi saat ini). Sesi 7 Self-compassion break 2 di mana mahasiswa mendengarkan audio self-compassionate person imaginary (sosok bayangan seseorang yang sangat penyayang). Sesi 8 Aku dan episode dalam hidupku 2 di mana mahasiswa membayangkan bermain peran dan menuliskan kemungkinan hal yang diucapkan oleh ketiga peran yaitu peran yang mengkritik diri, peran diri yang dikritik dan peran yang penyayang dan bijaksana. Sesi 9 Aku dan episode dalam hidupku 3 berisi tahap di mana mahasiswa mengekspresikan emosi terhadap peristiwa yang menyakitkan dengan melibatkan tiga komponen dari self-compassion oleh Neff (2003a) yaitu self-kindness (kebaikan diri sendiri), common humanity (sifat manusiawi) dan mindfulness (kesadaran penuh atas situasi saat ini) melalui tulisan. Sesi 10 Dear Me 1 di mana mahasiswa menulis surat untuk diri sendiri dengan melibatkan tiga komponen oleh Neff (200a3) yaitu self-kindness (kebaikan diri sendiri), common humanity (sifat manusiawi) dan mindfulness (kesadaran penuh atas situasi saat ini). Sesi 41
11 Dear Me 2 di mana mahasiswa merekam audio dan mendengarkan kembali surat yang telah dibuat pada sesi 10. Sesi 12 Self Reflection, Feedback, Closing di mana merupakan sesi penutup untuk memberi evaluasi, feedback dan post- test. D. Populasi dan Sampel Penelitian 1. Populasi Penelitian Dancey & Reidy (2011) menyatakan bahwa populasi adalah wilayah generalisasi atau keseluruhan yang terdiri dari objek atau subjek yang memiliki kualitas dan karakteristik tertentu yang ditetapkan oleh peneliti untuk diteliti dan kemudian ditarik kesimpulan dari penelitian tersebut. Populasi dalam penelitian ini adalah seluruh mahasiswa aktif Fakultas Psikologi Universitas Islam Negeri Sultan Syarif Kasim (UIN SUSKA) Riau yang mengalami depresi yang berjumlah 230 mahasiswa/i. 2. Sampel dan Teknik Sampling Penelitian Sampel adalah bagian yang terseleksi dari populasi berdasarkan karakteristik yang telah ditetapkan (Dancey & Reidy, 2011). Teknik sampling penelitian yang digunakan adalah purposive sampling. Menurut Sugiyono (2011) teknik purposive sampling adalah teknik penentuan sampel dengan adanya pertimbangan tertentu. Metode ini didasarkan pada ciri-ciri atau kriteria yang dimiliki oleh subjek yang dipilih, karena ciri-ciri atau kriteria tersebut sesuai dengan tujuan penelitian yang hendak dilakukan (Sugiyono, 2011). Berdasarkan penjabaran tersebut, pengambilan subjek dengan metode purposive sampling dianggap sesuai dengan tujuan penelitian untuk melihat 42
apakah self-compassion exercise efektif untuk menurunkan simtom depresi pada mahasiswa Psikologi. Metode tersebut digunakan untuk mencari subjek yang disesuaikan dengan kriteria atau ciri-ciri sebagai berikut: a. Mahasiswa/i aktif Fakultas Psikologi UIN SUSKA Riau yang mengalami depresi b. Mahasiswa dengan depresi yang memiliki masalah keluarga Pemilihan masalah keluarga didasarkan pada hasil screening data yang dilakukan oleh peneliti sebanyak tiga kali di mana masalah keluarga adalah masalah terbanyak dengan jumlah 58 kasus pada mahasiswa/i Fakultas Psikologi dengan depresi ringan hingga berat. Pemilihan kriteria ini juga didasari pada penelitian Stark, Banneyer, Wang, & Arora (2012) yang menunjukkan bahwa terganggunya keberfungsian dalam keluarga atau bagaimana cara keluarga mengelola perubahan dan keadaan menekan serta adanya konflik dalam keluarga dapat memicu terjadinya depresi pada individu. c. Bersedia menjadi subjek penelitian Subjek yang mengalami depresi dan bersedia berpartisipasi dengan mengisi informed consent. E. Metode Pengumpulan Data Metode pengumpulan data yang digunakan peneliti dalam penelitian ini adalah sebagai berikut: 1. Skala 43
Skala yang digunakan dalam penelitian ini adalah Beck Depression Inventory (BDI) II untuk mengukur depresi pada mahasiswa Fakultas Psikologi UIN SUSKA Riau. 2. Kuesioner Data penelitian dikumpulkan dengan menggunakan kuesioner dengan pertanyaan terbuka (open-ended questionnaire). Sugiyono (2011) mengatakan bahwa kuesioner merupakan teknik pengumpulan data yang dilakukan dengan cara memberi seperangkat pertanyaan atau pernyataan tertulis kepada responden untuk dijawab. Lebih lanjut Sugiyono (2011) mengatakan bahwa kuesioner merupakan teknik yang efisien bila peneliti tahu pasti variabel yang akan diukur dan tahu apa yang bisa diharapkan dari partisipan penelitian. Menurut Hanurawan (2016) kuesioner merupakan alat pengumpul data yang bersifat laporan (self-report) yang secara operasional dilakukan dengan mengisi daftar pertanyaan. Dalam penelitian kualitatif pada bidang psikologi, Hanurawan (2016) menjelaskan bahwa kuesioner digunakan untuk mengungkap makna subjektif pemikiran, perasaan, perilaku, sikap, keyakinan, persepsi, niat perilaku dan kepribadian subjek penelitian. Kuesioner ini digunakan pada saat melakukan screening dan pada tiap akhir intervensi untuk melihat perkembangan intervensi yang telah diberikan. 3. Observasi Tidak Terstruktur Menurut Sugiyono (2011) observasi adalah salah satu pengumpulan data di mana observasi tidak terbatas pada orang tetapi juga objek alam yang lain. Pada penelitian ini observasi yang dilakukan adalah observasi 44 teknik
tidak terstruktur. Observasi tidak terstruktur adalah observasi yang tidak dipersiapkan secara sistematis tentang apa yang akan diobservasi (Sugiyono, 2011). Hal ini dilakukan peneliti karena peneliti tidak mengetahui secara pasti terkait apa yang akan diamati sehingga peneliti tidak menggunakan instrument yang baku melainkan hanya berupa pengamatan (Sugiyono, 2011). Pada penelitian ini, peneliti menggunakan teknik pencatatan anekdot (anecdotal record) di mana observer membawa kertas kosong dan mencatat perilaku yang khas, unik dan penting yang dilakukan subjek selama penelitian (Herdiansyah, 2010). 4. Wawancara semi terstruktur Wawancara semi terstruktur adalah jenis wawancara dalam kategori in- dept interview atau wawancara mendalam, di mana pelaksanaannya lebih bebas dan tidak kaku jika dibandingkan dengan wawancara terstruktur (Sugiyono, 2011). Wawancara ini bertujuan untuk menemukan permasalahan secara terbuka dengan cara meminta pendapat, ide dan respon dari responden. Dalam wawancara ini, peneliti menggunakan panduan wawancara agar memfokuskan pada pertanyaan yang ingin diutarakan. Peneliti melakukan wawancara online via video call WhatsApp dan merekam wawancara untuk memudahkan dalam proses mengolah data. Adapun pedoman wawancara dalam penelitian ini adalah sebagai berikut: 45
Tabel 3.2 Pedoman Wawancara No Pedoman Wawancara 1 Pembukaan a. Salam b. Perkenalan diri c. Penyampaian tujuan d. Informed consent e. Menanyakan kabar dan aktifitas 2 Daftar Pertanyaan a. Ceritakan tentang masalah keluarga yang kamu hadapi b. Apa yang kamu rasakan saat memiliki masalah keluarga? c. Bagaimana pengaruh masalah keluarga pada diri kamu? d. Apa yang kamu lakukan untuk mengurangi pengaruh tersebut? e. Ceritakan apa yang kamu rasakan sebelum mengikuti latihan f. Ceritakan apa yang dirasakan saat mengikuti latihan g. Apakah ada perubahan setelah mengikuti latihan? Jika ada jelaskan dan pengaruhnya terhadap masalah keluarga yang kamu hadapi, jika tidak juga jelaskan h. Selama satu bulan setelah latihan diadakan, bagaimana yang kamu rasakan setelah mengikuti latihan? i. Bagaimana perubahan yang kamu alami setelah mengikuti latihan? j. Apakah ada hal atau sesi dari latihan yang kamu terapkan sampai sekarang? Jika ada coba jelaskan k. Bagaimana pengaruh sesi yang kamu terapkan saat menghadapi masalah? 3 Penutup a. Ucapan terimakasih dan maaf b. Salam 46
F. Instrumen Penelitian Instrumen yang digunakan dalam penelitian ini yaitu Beck Depression Inventory (BDI) II untuk mengukur depresi pada mahasiswa. Berikut akan dijabarkan instrumen dalam penelitian: 1. Beck Depression Inventory (BDI) II Alat ukur atau instrumen depresi diadaptasi dari Beck Depression Inventory (BDI) yang disusun oleh Beck et al (1961) kemudian diterjemahkan dalam bahasa Indonesia oleh Widyarsono, S (2013). Alat ukur atau instrumen ini terdiri dari 21 aitem di mana masing-masing aitem menggambarkan manifestasi depresi yang spesifik dari 4 aitem pertanyaan yang menggambarkan tingkat intensitas gejala dari depresi. Dalam penelitian ini terdapat 2 kisi-kisi atau blueprint alat ukur. Hal ini dilakukan untuk mengurangi efek testing dan belajar subjek pada pre-test, post-test dan follow up. Testing dalam penelitian ini berkaitan dengan pengaruh paparan sebuah tes terhadap perubahan skor pada tes selanjutnya, sehingga hasil penelitian dapat keliru dan dianggap sebagai hasil dari intervensi. Oleh karena itu, peneliti mengubah urutan aitem pada alat ukur yang digunakan pada pre-test, post-test dan follow up untuk meminimalisir proses belajar subjek mengingat aitem pada tes sebelumnya. Alat ukur pada pre- test dan follow up menggunakan blueprint yang sama, sementara pada post-test blueprint berbeda di mana urutan aitem telah diubah. Adapun uraian mengenai kisi-kisi atau blueprint alat ukur atau instrumen depresi dijabarkan sebagaimana di bawah ini. 47
Tabel 3.3 Blueprint Pre-test & Follow up Instrumen Beck Depression Inventory (BDI) II No. Dimensi/Manifestasi 1 Emosi 2 Kognitif 3 Motivasi Indikator Keadaan sedih Menangis Mudah tersinggung Perasaan pesimis Perasaan tidak puas Perasaan bersalah Gagal Kebencian diri sendiri Menyalahkan sendiri Bimbang Penyimpangan citra tubuh Keinginan bunuh diri Menarik diri dari lingkungan sosial Tidak mengambil kesimpulan Kemunduran dalam pekerjaan terhadap diri untuk mampu Jumlah 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4 Vegetatif dan Fisik Gangguan Tidur Kelelahan Kehilangan makan Penurunan badan Gejala Psikosomatis Kehilangan Libido selera berat Total 1 1 1 1 1 1 21 Aitem 1 10 11 2 4 5 3 7 8 6 14 9 12 13 15 16 17 18 19 20 21 21 48
Tabel 3.4 Blueprint Post-test Instrumen Beck Depression Inventory (BDI) II No. Dimensi/Manifestasi 1 Emosi 2 Kognitif 3 Motivasi Indikator Keadaan sedih Menangis Mudah tersinggung Perasaan pesimis Perasaan tidak puas Perasaan bersalah Gagal Kebencian diri sendiri Menyalahkan sendiri Bimbang Penyimpangan citra tubuh Keinginan bunuh diri Menarik diri dari lingkungan sosial Tidak mengambil kesimpulan Kemunduran dalam pekerjaan terhadap diri untuk mampu Jumlah 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Aitem 21 12 11 20 18 17 19 15 14 16 8 13 10 9 1 7 4 Vegetatif dan Fisik Gangguan Tidur Kelelahan Kehilangan makan Penurunan badan Gejala Psikosomatis Kehilangan Libido selera berat Total 1 1 1 1 1 1 21 6 5 2 1 3 4 21 Adapun cara pengisian instrumen atau alat ukur ini yaitu dengan meminta subjek untuk menjawab semua aitem pertanyaan yang diajukan dengan cara memilih atau menentukan salah satu dari empat alternatif jawaban yang tersedia di setiap aitem pernyataan sesuai dengan yang di alami oleh individu tersebut. Masing-masing gejala pada alat ukur depresi memiliki tingkat intensitas sebagai berikut: a = 0 menunjukkan tidak ada gejala; b = 1 49
menunjukkan ada gejala ringan; c = 2 menunjukkan ada gejala sedang dan d = 3 menunjukkan ada gejala berat. Selanjutnya, penskoran jawaban atau penilaian dari subjek dilakukan dengan menjumlahkan seluruh skor yang diperoleh oleh subjek yang telah mengisi alat ukur. Total skor yang diperoleh oleh subjek menunjukkan tingkat depresi yang dimiliki oleh subjek yang bersangkutan. Nilai total skor berkisar dari 0-63 dengan rincian sebagai berikut: a. Jumlah skor 0-13 mengindikasikan Normal b. Jumlah skor 14-19 mengindikasikan Depresi Ringan c. Jumlah skor 20-28 mengindikasikan Depresi sedang d. Jumlah skor 29-63 mengindikasikan Depresi berat G. Uji Coba Alat Ukur Sebelum melakukan penelitian, alat ukur atau instrumen penelitian diuji terlebih dahulu agar alat ukur valid dan reliabel untuk digunakan dalam penelitian. Uji coba alat ukur dilakukan pada mahasiswa Fakultas Psikologi pada Bulan November dan Desember 2019. Adapun uji alat ukur yang dilakukan adalah sebagai berikut: 1. Validitas Azwar (2015) menyatakan bahwa validitas berasal dari kata validity yang mempunyai arti sejauh mana ketepatan dan kecermatan suatu instrumen pengukur (tes) dalam melakukan fungsi ukurnya. Creswell (2014) menjelaskan bahwa validitas adalah ukuran dan bukti yang menunjukkan intrepretas i tes 50
(alat ukur) sesuai dengan tujuan pengukuran. Matondang (2009) mengatakan bahwa sebuah tes dikatakan memiliki validitas yang tinggi jika alat ukur tersebut menjalankan fungsi ukur secara tepat atau memberikan hasil ukur yang sesuai dengan maksud dilakukannya pengukuran tersebut. Adapun validitas yang digunakan dalam penelitian ini adalah validitas isi (content validity) dan validitas konstrak (construct validity). Validitas isi (content validity) di peroleh melalui prosedur validasi terhadap aitem-aitem alat ukur yang bertujuan untuk mengestimasi kelayakan aitem guna mewakili komponen-komponen dari kawasan isi materi yang diukur (aspek representasi) atau sejauh mana kesesuaian aitem-aitem dengan indikator keperilakuan dari atribut yang diukur (Azwar, 2015). Validasi isi dilakukan dengan meminta pertimbangan ahli 2 orang dosen Fakultas Psikologi UIN SUSKA Riau. Adapun kriteria validitas yang perlu ditelaah adalah: a. Kesesuaian aitem dengan indikator b. Ketepatan penggunaan kata dan bahasa c. Aitem tidak menimbulkan penafsiran ganda d. Kejelasan aitem yang diketahui dan dinyatakan. Selanjutnya peneliti juga melakukan validitas konstrak (construct validity) yaitu sejauh mana kemampuan aitem dalam mengungkap konstrak teoritik yang hendak diukur (Azwar, 2015). Validitas konstrak (construct validity) dengan metode analisis Confirmatory Factor Analysis (CFA) dengan bantuan program software MPLUS 7.4. 51
Schumacker & Lomax (2010) menyatakan Confirmatory Factor Analysis (CFA) adalah bagian dari SEM (Structural Equation Modeling) yang berguna untuk menguji bagaimana variavel-variabel terukur (observed variabel) dalam menggambarkan atau mewakili suatu faktor/konstrak teoritis (latent variabel). Schumacker & Lomax (2010) menjelaskan CFA digunakan untuk mengkonfirmasi atau menguji teori pengukuran yaitu bagaimana variabel terukur (observed variabel) dapat menggambarkan secara logis dan sistematik suatu konstrak teoritis yang ditampilkan dalam suatu model. Hair et al (2014) menjelaskan CFA tidak mempunyai uji statistik tunggal terbaik yang dapat menjelaskan kekuatan dalam mengestimasi sebuah model. Kemudian Hair et al (2014) mengembangkan beberapa alternatif untuk mengukur kecocokan model yaitu berdasarkan model fit, model comparison dan model parsimony (Schumacker & Lomax, 2010). Adapun model pengukuran dalam penelitian ini adalah model pengukuran CFA Second Order Model (2 tahap) karena konstrak (latent variable) diukur oleh variabel yang tidak dapat diukur langsung sehingga masih bersifat laten dan terdiri dari beberapa indikator (observed variabel) untuk mengukurnya. Berikut hasil pengukuan CFA Second Order Model sebelum dan sesudah modifikasi: 52
53 Tabel 3.5 Model fit BDI II Sebelum dan Sesudah Modifikasi Kriteria Acceptable Chi- Square Level Tabled X2 value p-value RMSEA CFI TLI <0.05 0.05-0.08 0-1 (perfect fit) 0-1 (perfect fit) Sebelum Modifikasi Hasil Intrepretasi 400.098 Karena jumlah sampel > 500, nilai maka chi-square tidak diperhatikan karena sensitif dengan sampel besar 0.0000 0.046 0.891 Signifikan Baik Baik 0.877 Baik Setelah Modifikasi Hasil 323.829 Intrepretasi Karena jumlah sampel > 500, maka nilai chi- square tidak diperhatikan karena sensitif dengan sampel besar Signifikan Sangat Baik Sangat Baik 0.0000 0.037 0.929 0.919 Sangat Baik Berdasarkan hasil uji Confirmatory factor analysis diperoleh hasil data yang kurang fit dengan teori sehingga peneliti melakukan modifikasi yaitu dengan cara membebaskan eror aitem untuk berkorelasi dengan eror aitem yang lainnya. Setelah dilakukan modifikasi sebanyak satu kali diperoleh model fit dengan chi-square = 323.829, df = 184, p-value = 0.0000, RMSEA = 0.037, CFI = 0.929, dan TLI = 0.919. Hal ini berarti model yang kedua menunjukkan bahwa indikator (observed variabel) mewakili atau merepresentasi secara logis dan sistematik suatu konstrak teoritis (latent variabel) dalam hal ini yaitu depresi. Kemudian bila diperhatikan pada muatan faktor aitem didapatkan bahwa 21 aitem mengukur satu konstrak yang sama (unidimensional) sehingga
langkah berikutnya yaitu menguji signifikansi dari masing-masing aitem. Aitem yang signifikan adalah aitem dengan (p-value <0.5) dan bermuatan positif. Lebih jelasnya dapat dilihat pada model (path diagram) di bawah ini: Gambar 3.1 Model Pengukuran Second Order Model BDI II Setelah Modifikasi Besaran nilai pada path diagram di atas merupakan muatan faktor yang sudah distandarkan dan tanda panah menunjukkan bahwa aitem mengukur faktornya secara signifikan, sebagaimana yang terdapat pada tabel di bawah ini: 54
Tabel 3.6 Nilai Muatan Faktor Depresi (Beck Depression Inventory II) Aitem X1 X2 X3 X4 X5 X6 X7 X8 X9 X10 X11 X12 X13 X14 X15 X16 X17 X18 X19 X20 X21 Estimate 1.000 0.645 1.000 1.224 0.851 1.123 1.233 1.449 1.000 0.959 0.975 1.483 1.856 1.256 1.742 1.000 1.311 0.755 0.630 0.937 0.515 SE 0.000 0.077 0.000 0.136 0.087 0.141 0.134 0.164 0.000 0.111 0.103 0.255 0.292 0.160 0.314 0.000 0.158 0.109 0.136 0.146 0.130 p-value 999.000 0.000 999.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 999.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 999.000 0.000 0.000 0.000 0.000 0.000 Note: p-value < 0.05 artinya signifikan Berdasarkan nilai pada Tabel 3.6 di atas dapat disimpulkan bahwa seluruh aitem bermuatan positif dan signifikan, di mana seluruh aitem (observed variabel) menggambarkan secara teoritis konstrak (latent variable) yang sama (unidimensional) sehingga 21 aitem dinyatakan valid. 2. Reliabilitas Reliabilitas berasal dari kata reliability berarti sejauh mana hasil suatu pengukuran dapat dipercaya (Azwar, 2015). Menurut Matondang (2009) suatu hasil pengukuran dapat dipercaya atau reliabel jika dilakukan beberapa kali pengukuran terhadap kelompok subjek yang sama, diperoleh hasil pengukuran 55
yang relatif sama, selama aspek yang diukur dalam diri subjek memang belum berubah, dengan kata lain hasil pengukuran konsisten. Estimasi reliabilitas artinya adalah mencari bukti empiris bahwa hasil ukur dari tes memberikan variansi perbedaan yang konsisten. Salah satu formula konsistensi internal yang popular digunakan adalah koefisien Alpha Cronbach (α). Besaran koefisien reliabilitas berkisar antara 0 sampai dengan 1,0 (Azwar, 2015). Hal ini menunjukkan semakin mendekati 1,0 maka pengukuran semakin reliabel. Namun dalam kenyataannya koefisien reliabilitas hasil ukur psikologi yang mencapai angka 1,0 tidak pernah diperoleh (Azwar, 2015). Dalam mengestimasi koefisien reliabilitas alat ukur dalam penelitian ini, peneliti menggunakan rumus Cronbach's Alpha (α) dengan menggunakan bantuan aplikasi IBM SPSS V.23 for windows. Berdasarkan hasil uji reliabilitas terhadap data uji coba, diperoleh koefisien reliabilitas sebagai berikut: Tabel 3.7 Hasil Uji Reliabilitas Beck Depression Inventory (BDI) II Variabel Depresi Jumlah Aitem 21 Cronbach's Alpha (α) 0,865 Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa koefisien reliabilitas alat ukur tergolong tinggi sehingga alat ukur tersebut reliabel. 56
H. Uji Validitas Modul dan Eksperimen Modul yang telah dirancang akan diuji agar dapat memiliki kelayakan untuk dilaksanakan, maka langkah selanjutnya adalah menguji validitas modul penelitian. Melakukan validasi penelitian merupakan kegiatan mengumpulkan data atau informasi dari para ahli dibidangnya (validator) untuk menentukan valid atau tidak valid modul penelitian yang dikembangkan. Adapun tujuan validasi adalah untuk mengetahui tingkat kelayakan modul sebelum digunakan dalam penelitian. Uji validitas diberikan kepada beberapa validator ahli yaitu dosen pembimbing, dosen penguji dan 2 dosen ahli pengampu mata kuliah eksperimen Fakultas Psikologi dan kepada mahasiswa Fakultas Psikologi UIN SUSKA Riau pada Bulan Desember dan Maret. Adapun aspek-aspek dalam penilaian validasi modul dengan mempertimbangkan hal berikut: 1. Struktural Yaitu penilaian meliputi penyajian secara umum, tampilan yang menarik dan konsistensi materi pembahasan. Dari uji validasi yang dilakukan modul mengalami perubahan secara tampilan dengan penambahan gambar- gambar, pemilihan warna agar modul terlihat menarik dan penyajian yang lebih sistematis dengan menggunakan tabel. 2. Isi Modul Pelaksanaan Yaitu penilaian mengenai kesesuaian modul dengan hal yang akan diukur, kejelasan teori yang digunakan dan penjelasan yang mudah dipahami. Dari hasil uji validasi yang dilakukan, modul mengalami perubahan dalam perihal metode yang sebelumnya offline menjadi online atas pertimbangan 57
tertentu, perubahan sesi, ada sesi yang dihilangkan seperti sesi taking care of caregiver karena dianggap kurang relevan dengan penelitian, lalu ada sesi yang ganti metode nya seperti sesi Aku dan Episode dalam Hidupku 2 di mana sebelumnya sesi ini merupakan roleplay secara langsung dengan 3 kursi dan 3 peran namun menjadi roleplay dengan tulisan dan ada sesi yang ditambahkan menyesuaikan dengan tujuan yang ingin dicapai seperti sesi seeing your self as the way you are yang merupakan sesi menilai diri dan memberi apresiasi diri. 3. Bahasa Yaitu penilaian yang meliputi penggunaan bahasa yang sesuai EYD, bahasa yang komunikatif dan kesederhanaan struktur kalimat. Dari uji validasi yang dilakukan, ada beberapa sesi yang dirubah penggunaan bahasanya agar dapat dimengerti dan tidak multitafsir. Kemudian, peneliti melakukan beberapa hal untuk meningkatkan validitas internal penelitian yang dilakukan. Validitas internal mengacu pada apakah kovariasi variabel independen (perlakuan) dan variabel dependen (dampak perlakuan) merupakan akibat dari hubungan kausal (Hastjarjo, 2011). Adapun faktor-faktor yang mempengaruhi validitas internal eksperimen ini adalah sebagai berikut: 1. Sejarah (history) Sejarah (history) merupakan faktor yang berkaitan dengan sejarah, pengalaman pada peristiwa di masa lalu maupun sesuatu yang sudah dipelajari sehingga perubahan pada penelitian tidak sepenuhnya karena diberikan 58
perlakuan. Untuk mengontrol hal ini, peneliti memastikan bahwa seluruh partisipan yang termasuk dalam kelompok eksperimen belum pernah mendapat pelatihan self-compassion melalui open-ended questionnaire. 2. Testing Testing berkaitan dengan pengaruh paparan sebuah tes dapat mengubah skor pada paparan tes selanjutnya, sebuah peristiwa yang dapat keliru dikira sebagai efek perlakuan. Pada penelitian, pemberian tes dilakukan sebanyak tiga kali yaitu pada pre-test, post-test dan follow up dengan alat ukur yang sama yaitu Beck Depression Inventory (BDI) II. Untuk mengontrol efek testing dan proses belajar, peneliti mengubah urutan aitem pada skala yang digunakan agar meminimalisir subjek untuk mengingat aitem pada tes sebelumnya. Kemudian, peneliti juga selalu menekankan agar seluruh subjek untuk menjawab segala aitem dengan jujur sesuai dengan keadaan diri subjek dan terjaminnya data yang diberikan hanya untuk kepentingan penelitian sehingga subjek merasa aman dan jujur dalam memberikan respon. Selanjutnya peneliti juga menggunakan open-ended questionnaire untuk mengetahui perubahan pada setiap sesi eksperimen dan juga digunakan untuk memastikan bahwa subjek konsisten dalam menjawab setiap tes. 3. Mortalitas atau atrisi Mundurnya atau hilangnya responden saat perlakuan atau saat pengukuran dapat berpengaruh pada perhitungan statistik. Untuk mengontrol hal ini, peneliti mengadakan perjanjian di awal penelitian dengan menggunakan kontrak penelitian dan mengisi informed consent sebagai jaminan bahwa 59
subjek akan mengikuti seluruh intervensi dari awal hingga akhir. Kemudian, peneliti juga merancang intervensi yang tidak menuntut atau lebih fleksibel, waktu intervensi yang tidak terlalu lama dan tugas-tugas yang menyenangkan sehingga subjek tidak merasa terpaksa serta mencegah subjek untuk mundur atau berhenti saat penelitian berlangsung. Dalam penelitian ini tidak ada subjek yang mengundurkan diri. 4. Instrumentasi Sifat dasar sebuah instrumen pengukuran mungkin berubah dalam cara tertentu sesuai dengan perubahan waktu atau kondisi sehingga perubahan tersebut dapat keliru dikira sebagai efek perlakuan. Dalam hal ini, alat ukur yang digunakan dapat mempengaruhi validitas internal penelitian. Alat ukur yang akurat dapat meningkatkan validitas internal penelitian begitu juga sebaliknya. Oleh karena itu, dalam penelitian ini peneliti melakukan uji coba terhadap alat ukur yang digunakan agar valid dan reliabel digunakan pada konteks penelitian dilakukan. 5. Seleksi Perbedaan sistematik ciri subjek diantara kelompok eksperimen dan kontrol yang dapat menghasilkan efek yang teramati selain dari perlakuan yang diberikan sehingga perbedaan ciri responden dapat membuat keliru hasil penelitian. Dalam hal ini, peneliti mengontrol agar semua subjek memiliki kriteria yang sama sehingga efek perlakuan yang muncul benar-benar berasal dari perlakuan yang diberikan. Adapun peneliti melakukan proses screening 60
61 melalui tiga tahap dari bulan Desember hingga Maret. Screening bertujuan untuk mendapatkan subjek yang sesuai dengan kriteria dan memiliki kasus yang sama. 6. Experimenter Effect Interaksi antara eksperimenter dengan subjek penelitian dapat mempengaruhi validitas internal penelitian. Eksperimenter dalam penelitian ini adalah seorang psikolog klinis. Pemilihan eksperimenter seorang psikolog klinis karena mempertimbangkan kasus depresi merupakan kasus dalam ranah klinis dan membutuhkan eksperimenter yang ahli serta professional dalam bidang tersebut sehingga dapat mengurangi bias dalam penelitian eksperimen. I. Prosedur Penelitian Prosedur dalam penelitian ini terbagi dalam dua tahap yaitu: 1. Tahap Persiapan Adapun langkah-langkah yang dilakukan pada tahap ini adalah sebagai berikut: a. Penentuan Alat Ukur Depresi Alat ukur depresi diadaptasi dari Beck Depression Inventory (BDI) yang disusun oleh Beck et al (1961) kemudian diterjemahkan dalam bahasa Indonesia oleh Widyarsono, S (2013) yang terdiri dari 21 aitem di mana setiap aitem menggambarkan manifestasi depresi yang spesifik. b. Melakukan screening terhadap subjek penelitian Pemilihan subjek penelitian dilakukan sesuai dengan kriteria yang telah ditetapkan. Screening dilakukan sebanyak 3 (tiga) kali dengan yaitu screening pertama dan kedua dengan skala Beck Depression Inventory (BDI) II dan kuesioner secara bersamaan lalu screening ketiga melalui
kuesioner, via Whatsapp dan telepon. Screening pertama dilakukan dari tanggal 20 November-13 Desember 2019. Berikut hasil screening akan dipaparkan di bawah ini: Tabel 3.8 Hasil Screening Data Penelitian Tingkat Depresi Normal Depresi Ringan Depresi Sedang Depresi Berat Total Frekuensi 324 mahasiswa/i 130 mahasiswa/i 83 mahasiswa/i 17 mahasiswa/i 554 mahasiswa Presentase 58,48 % 23,47 % 14,98 % 3,07 % 100 % Dari data di atas, ditemukan sebanyak 230 mahasiswa/i yang mengalami depresi baik depresi ringan hingga berat. Kemudian dari 230 mahasiswa peneliti menemukan berbagai permasalahan yang dialami melalui kuesioner terbuka (open-ended questionnaire). Adapun masalah yang dialami sebagai berikut: Tabel 3.9 Daftar Masalah Depresi Mahasiswa Psikologi Tingkat Depresi Perkuliahan Keluarga Pertemanan Tidak Ada Hubungan Ekonomi Lainnya Jumlah kasus 89 58 34 26 5 4 14 230 Presentase 38,70 % 25,22 % 14,78 % 11,30 % 2,17 % 1,74 % 6,09 % 100 % Total Berdasarkan tabel di atas, dapat dilihat bahwa dari 230 mahasiswa/i terdapat tiga kasus terbanyak yang dialami oleh mahasiswa/i yang mengalami depresi yaitu masalah perkuliahan, keluarga dan pertemanan. 62
Selanjutnya screening kedua pada Bulan Maret dilakukan terhadap mahasiswa yang mengalami dua masalah tertinggi pada screening pertama yaitu perkuliahan dan keluarga. Screening ini dilakukan untuk mengetahui apakah mahasiswa masih mengalami depresi dan permasalahan tersebut masih terjadi atau tidak. Berdasarkan screening kedua, permasalahan yang terbanyak dan masih terjadi adalah permasalahan keluarga dan mengalami depresi ringan hingga berat sebanyak 58 orang sementara untuk permasalahan perkuliahan dari 89 kasus, ditemukan sebanyak 23 kasus yang masih terjadi. Sehingga kasus terbanyak yang dialami mahasiswa yang depresi adalah masalah keluarga. Kemudian dilakukan screening ketiga untuk menentukan mahasiswa yang menjadi subjek penelitian. Dari 58 mahasiswa, yang bersedia menjadi subjek penelitian hanya 9 mahasiswa. Namun, agar pembagian kelompok eksperimen dan kontrol sama, peneliti menetapkan jumlah subjek 8 mahasiswa sementara 1 mahasiswa sebagai cadangan apabila terdapat subjek yang mengundurkan diri. c. Penyusunan Modul Modul disusun oleh peneliti berdasarkan self-compassion exercise/ latihan self-compassion yang dikemukakan oleh Neff (2003a), Neff (2011) dan Neff & Germer (2018). Intervensi ini bertujuan untuk meningkatkan self-compassion pada mahasiswa Psikologi dengan simton depresi. Penyusunan modul dilakukan dengan melibatkan expert judgement baik 63
64 dari dosen pembimbing, dosen ahli dan beberapa psikolog. Berikut blueprint modul: Tabel 3.10 Blueprint Modul Self-compassion exercise No 1 Sesi SESI 1: Orientation And Get Closer Other Each berisi pembukaan dan pengenalan proses intervensi (30 Menit) Materi Kegiatan a. Pembukaan b. Pengenalan pihak-pihak yang terlibat dalam intervensi c. Pengenalan self- compassion exercise d. Kontrak pelatihan e. Pre-test Tujuan a. Membangun rapport antara baik yang terapis dan subjek b. Untuk mengenalkan terhadap subjek prosedur intervensi c. Subjek dan terapis mengenal saling untuk membangun suasana yang nyaman dan kepercayaan selama proses terapi berlangsung d. Terciptanya Alat & Bahan a. Skala Beck Depre ssion Invent ory (BDI) II b. Inform ed conse nt hubungan emosional yang antara baik subjek dan terapis e. Subjek mengetahui tujuan dan manfaat selama mengikuti intervensi f. Sebagai alat data pengumpulan pertama yang mengenai simtom depresi dengan Beck Depression Inventory (BDI) II 2 SESI 2: How You Would Treat Others berisi tahap di mana subjek diminta untuk melihat perbedaan bagaimana individu a. Menulis bagaimana memperlaku kan teman saat punya masalah b. Menulis bagaimana memperlaku kan diri a. Untuk memfokuskan fikiran subjek b. Untuk menstimulus tentang subjek bagaimana menghadapi tertenu situasi Goog le form
3 4 memperlakukan bersikap atau orang kepada lain dan bagaimana individu memperlakukan bersikap atau diri kepada sendiri (30 Menit) SESI 3: Changing Your Self Critical berisi Talk, tahap di mana subjek berlatih cara untuk mengubah pembicaraan mengkritik diri (30 Menit) SESI 4: Seeing Your Self as the Way You Are, tahap di berisi mana subjek memberi kebaikan diri kindness) pada (self- (25 Menit) c. Refleksi a. Menulis critical Self- Talk b. Menulis usaha melembutka n critical Self-Talk c. Menulis sosok compassion ate person d. Refleksi a. Menulis 5 hal kepribadian, sikap, keahlian di atas rata-rata 5 b. Menulis hal kepribadian, sikap, keahlian rata/rata c. Menulis hal kepribadian, sikap, keahlian di bawah rata2 5 d. Refleksi e. Menulis 3-5 a. Untuk menstimulus tentang subjek pembicaraan diri mengkritik (critical self talk) pada pengalaman subjek b. Untuk subjek pembicaraan mengkritik (critical self talk) membantu mengubah diri a. Untuk menstimulus penilaian tentang terhadap diri subjek b. Untuk membantu subjek memberi self- (kebaikan kindness diri) 65 Googl e form Googl e form
5 6 7 SESI 5: Aku Dan Episode Dalam Hidupku 1, berisi tahap di individu mana mengekspresika n yang menyedihkan terkait hal (30 Menit) SESI 6: Self- Compassion Break 1, berisi tahap di mana subjek mengekspresika n emosi terhadap peristiwa yang menyakitkan dengan melibatkan tiga komponen self- compassion oleh (2003) Neff yaitu self- kindness, common humanity mindfulness. dan (40 Menit) SESI 7: Self- Compassion Break 2, berisi tahap di mana subjek mendengarkan audio compassionate person imaginary self- hal apresiasi diri f. Refleksi a. Menulis kasus keluarga secara lengkap b. Refleksi a. Refleksi b. Menulis surat dari teman yang penyayang & bijaksana (compassion ate person) c. Refleksi a. Merekam tulisan surat dari yang penyayang & bijaksana (compassion ate person) b. Refleksi a. Untuk melatih subjek mengekspresikan diri terkait yang hal menyedihkan a. Untuk mengekspresikan emosi peristiwa pengalaman menyenangkan, kegagalan sebagainya terhadap traumatik, tidak dan b. Untuk membangun self-compassion dengan self- membayangkan compassionate person (sosok imaginary seseorang bayangan sangat yang penyayang) a. Untuk memperkuat self-compassion dengan mendengarkan audio self- compassionate person (sosok imaginary seseorang bayangan yang sangat penyayang) 66 Googl e form a. Googl e form b. Kertas c. Alat tulis Recor der/H andph one
(sosok bayangan seseorang yang sangat penyayang) 8 (20 Menit) SESI 8: Aku Dan Episode Dalam Hidupku 2, berisi tahapan di mana subjek membayangkan bermain peran dan menuliskan kemungkinan yang hal diucapkan oleh ketiga peran 9 (30 Menit) SESI 9: Aku Dan Episode Dalam Hidupku 3,berisi tahap di mana subjek mengekspresika n emosi terhadap peristiwa yang menyakitkan dengan tiga melibatkan komponen self- compassion oleh (2003) Neff yaitu self- kindness, common humanity mindfulness dan (20 Menit) 10 SESI 10: Dear Me 1, berisi tahap di mana subjek menuliskan surat a. Menulis role play 3 peran yaitu peran sosok yang mengkritik, sosok yang dikritrik dan sosok compassion ate person b. Refleksi a. Menulis berdasarkan 3 komponen self- compassion b. Refleksi a. Menulis surat untuk diri sendiri b. Refleksi a. Untuk membantu subjek untuk memahami masalah dari perspektif berbeda b. Untuk menumbuhkan self-compassion pada diri subjek a. Untuk melatih subjek untuk benar-benar fokus dan menerima pada hal yang tidak menyenangkan/ menyakitkan b. Untuk menyadarkan subjek bahwa segala kekurangan, kegagalan dalam hidup adalah hal yang wajar bagi semua orang c. Untuk melatih bagaimana memberi kebaikan pada diri ketika subjek mengalami hal yang tidak menyenangkan a. Untuk melatih subjek untuk benar-benar fokus dan menerima pada hal yang tidak 67 Googl e form Googl e form a. Googl e form b. Kertas c. Alat tulis
untuk dengan melibatkan tiga komponen self- compassion oleh (2003) Neff yaitu self- kindness, common humanity mindfulness diri dan (20 Menit) 11 SESI 11: Dear Me 2, berisi tahap di mana subjek merekam audio dan mendengarkan kembali surat yang telah dibuat sesi pada sebelumnya. (20 Menit) SESI 12: Self Reflection, Feedback, Closing, berisi evaluasi, umpan balik (feedback) dan penutupan intervensi. (30 Menit) a. Merekam tulisan surat pada sesi 10 b. Refleksi 1. Post-test 2. Evaluasi kegiatan intervensi 3. Penutupan menyenangkan/ menyakitkan b. Untuk menyadarkan subjek bahwa segala kekurangan, kegagalan dalam hidup adalah hal yang wajar bagi semua orang c. Untuk melatih bagaimana memberi kebaikan pada diri ketika subjek mengalami hal yang tidak menyenangkan a. Untuk melatih subjek benar-benar untuk fokus dan menerima pada hal yang tidak menyenangkan/ menyakitkan b. Untuk menyadarkan subjek bahwa segala kekurangan, kegagalan dalam hidup adalah hal yang wajar bagi semua orang c. Untuk melatih bagaimana memberi kebaikan pada diri subjek ketika mengalami hal yang tidak menyenangkan a. Untuk merefleksikan diri b. Untuk memberi feedback c. Sebagai pengumpul pengukuran data dengan skala Beck Depression Inventory (BDI) II d. Untuk menutup sesi intervensi Recorde r/Handp hone Google form 68
d. Uji Coba Modul Eksperimen Uji coba modul eksperimen dilakukan untuk memperkirakan apakah subjek penelitian memahami instruksi selama penelitian. Tujuan dari uji coba modul eksperimen adalah untuk memastikan apakah modul penelitian yang telah dirancang benar-benar sesuai untuk melihat perbedaan pengaruh dari self-compassion exercise terhadap depresi sehingga penelitian eksperimen ini dapat dikatakan valid karena mengukur sesuai dengan apa yang hendak diukur. Uji coba dilakukan kepada beberapa mahasiswa untuk melihat sejauh mana instruksi dapat dipahami. Selain itu, peneliti juga mengevaluasi modul dengan dosen pembimbing dan beberapa dosen lainnya. Dari uji coba dan evaluasi yang dilakukan terdapat perubahan pada penggunaan bahasa, instruksi dan penugasan. Perubahan secara bahasa yaitu kata-kata yang multitafsir, kurang jelas dan kurang bisa dipahami diubah dengan bahasa yang mudah dimengerti namun tidak merubah konteks kalimat. Kemudian, instruksi dan penugasan yang ganda disederhanakan menjadi satu karena tujuannya sama yaitu pada sesi 7 yang awalnya ada 2 tugas menulis tentang masa lalu namun dijadikan satu karena tujuannya sama. Lalu penugasan pada sesi Aku dan Episode dalam Hidupku 2 di mana sebelumnya sesi ini merupakan roleplay secara langsung diganti dengan roleplay dengan tulisan yang telah distimulus pada lembar kerja. e. Persiapan Fasilitator dan observer 69
Fasilitator dan observer adalah pihak yang telah dilatih dan di- briefing terlebih dahulu sebelum melaksanakan penelitian. Fasilitator dalam penelitian ini bertugas memandu jalannya intervensi dari awal hingga akhir intervensi. Adapun fasilitator dalam penelitian ini adalah seorang psikolog klinis. Pemilihan fasilitator seorang psikolog klinis karena kasus depresi merupakan kasus dalam ranah klinis sehingga membutuhkan fasilitator yang ahli dalam bidang tersebut. Sedangkan observer bertugas mengamati proses pelaksanaan intervensi dan perilaku subjek selama intevensi. Observer dalam penelitian ini adalah peneliti. Briefing dilakukan antara peneliti dan fasilitator sebelum atau sehari sebelum setiap sesi dimulai. 2. Tahap Pelaksanaan Penelitian Adapun langkah-langkah yang dilakukan pada tahap ini sebagai berikut: a. Menetapkan baseline Subjek berjumlah 8 orang. Menurut Roscoe dalam Sugiyono (2011) bahwa untuk penelitian eksperimen sederhana jumlah minimal subjek adalah 10 subjek, namun pada penelitian ini subjek berjumlah 8 orang di mana hal ini menjadi keterbatasan dalam penelitian ini. Hal ini didasarkan pada hasil screening pertama, kedua dan ketiga. Pada screening pertama, ditemukan 230 mahasiswa yang mengalami depresi. Kemudian dilanjutkan screening kedua pada 230 mahasiswa pada screening pertama, di mana kasus keluarga menjadi masalah terberat, terbanyak dan masih terjadi serta ditemukan 58 mahasiswa depresi dengan masalah keluarga. 70
Kemudian, dari 58 mahasiswa tersebut yang mengalami depresi, hanya 8 mahasiswa yang bersedia menjadi subjek penelitian dengan mengisi informed consent. Selanjutnya, penetapan kelompok eksperimen dan kelompok kontrol dilakukan secara matching yang artinya antara kelompok eksperimen dan kelompok kontrol memiliki padanan atau proporsional yang sama dalam hal ini proporsional kategori depresi pada dua kelompok. Subjek pada kelompok eksperimen dan kontrol diminta untuk mengisi instrumen atau alat ukur Beck Depression Inventory (BDI) II. Skor yang diperoleh dijadikan skor pre-test. Adapun baseline pada penelitian ini adalah sebagai berikut: Tabel 3.11 Baseline Data Penelitian Kelompok Subjek S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 Eksperimen Eksperimen Eksperimen Eksperimen Kontrol Kontrol Kontrol Kontrol Skor Depresi 30 20 15 14 25 31 26 19 Kategori Depresi Depresi Berat Depresi Sedang Depresi Ringan Depresi Ringan Depresi Sedang Depresi Berat Depresi Sedang Depresi Ringan b. Pelaksanaan eksperimen dan post-test Pelaksanaan eksperimen dilakukan secara online dengan platform Google Meet. Hal ini dilakukan karena waktu pelaksanaan penelitian ketika wabah pandemi Covid-19 (Corona Virus Disease-19) melanda Indonesia khususnya Riau. Dengan mempertimbangkan faktor kesehatan dan membantu upaya pemerintah dalam memutus mata rantai penyebaran Covid-19 serta resiko yang mungkin ditimbulkan, maka peneliti 71
memutuskan untuk mengubah intervensi secara offline menjadi online. Sebelumnya, penelitian self-compassion exercise pernah dilakukan secara online oleh Shapira & Mongrain (2010) dan hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa intervensi self-compassion secara signifikan dapat meningkatkan kebahagiaan selama enam bulan dan menurunkan depresi dan bertahan selama tiga bulan. Eksperimen atau intervensi dilaksanakan selama 12 sesi. Tiap sesi membutuhkan waktu 20-40 menit. Sesi 1 merupakan sesi pembukaan dan perkenalan untuk membangun rapport yang baik, membuat partisipan saling mengenal dan nyaman untuk mengikuti intervensi. Pada sesi 1 juga dilakukan pengukuran pre-test. Sesi 2 dinamakan sesi How Would You Treat Others, di mana kegiatan yang dilakukan adalah menulis bagaimana individu memperlakukan teman dan diri sendiri ketika dihadapkan dengan masalah. Sesi 3 dinamakan sesi Changing Your Critical Self-Talk di mana pada sesi ini partisipan menulis pembicaraan mengkritik diri (critical self talk) pada pengalaman partisipan dan mengubah pembicaraan mengkritik diri (critical self talk). Sesi 4 dinamakan sesi Seeing Your Self as The Way You Are di mana partisipan menulis penilaian terhadap diri dan memberikan kebaikan pada diri (self-kindness) berupa apresiasi diri. Selanjutnya sesi 5 dinamakan sesi Aku dan Episode dalam Hidupku 1 di mana partisipan menulis pengalaman terkait masalah keluarga dengan selengkap-lengkapnya baik apa yang difikirkan, 72
dirasakan dan dilakukan. Sesi 6 dinamakan Self-Compassion Break 1 yaitu partisipan melaksanakan relaksasi dengan melibatkan 3 komponen self- compassion yang dipimpin oleh fasilitator (psikolog) kemudian menulis surat diri dari sosok yang penyayang dan bijaksana ( compassionate person). Sesi 7 dinamakan sesi Self-Compassion Break 2 yaitu partisipan merekam surat yang telah ditulis pada sesi 6 kemudian mendengarkan kembali rekaman tersebut. Sesi 8 dinamakan sesi Aku dan Episode dalam Hidupku 2 di mana partisipan menulis berdasarkan 3 peran yang dibayangkan yaitu peran sosok yang menghakimi, sosok yang dihakimi dan sosok yang bijaksana. Kemudia pada sesi 9 atau sesi Aku dan Episode dalam Hidupku 3, partisipan menulis dengan 3 komponen self-compassion. Adapun sesi 10 atau Dear Me 1, partisipan menulis surat untuk diri dari diri sendiri dengan melibatkan 3 komponen self-compassion. Selanjutnya pada sesi 11 atau Dear Me 2, partisipan merekam surat pada sesi 11 kemudian didengarkan kembali. Kemudian sesi 12 merupakan sesi penutup di mana dilakukan evaluasi dan pemberian umpan balik serta pengukuran post-test. Adapun data post-test adalah sebagai berikut: 73
Tabel 3.12 Hasil Post-Test Data Penelitian Subjek S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 Kelompok Eksperimen Eksperimen Eksperimen Eksperimen Kontrol Kontrol Kontrol Kontrol Skor Depresi 2 6 0 11 25 44 31 17 Kategori Depresi Normal Normal Normal Normal Depresi Sedang Depresi Berat Depresi Berat Depresi Ringan Selanjutnya, untuk mempertimbangkan prinsip keadilan, maka kelompok kontrol juga akan diberikan intervensi yang sama. Namun, terdapat beberapa kendala pada partisipan sehingga intervensi tidak bisa diberikan. Adapun kendala tersebut yaitu tidak memungkinkan secara waktu bagi 3 orang subjek mengikuti latihan dikarenakan sedang bekerja dan kepentingan lainnya. Sehingga untuk mempertimbangkan prinsip keadilan, peneliti membuat mini handbook yang berisi sesi-sesi yang dilakukan selama intervensi agar subjek bisa mengetahui dan mempraktekkan secara mandiri. J. Teknik Analisis Data Data yang telah didapatkan dianalisis dengan Uji beda non-parametrik Wilcoxon Signed Rank Test (Wilcoxon) antara data pretest dan posttest kelompok eksperimen. Uji Wilcoxon adalah uji perbedaan yang digunakan untuk analisis dua kelompok yang berkorelasi (within subject), di mana partisipan diukur sebelum dan setelah perlakuan (Dancey & Reidy, 2011). Dalam hal ini Uji Wilcoxon untuk melihat signifikansi perbedaan kelompok eksperimen sebelum dan sesudah dilakukan self-compassion exercise. 74
BAB V PENUTUP A. Kesimpulan Berdasarkan hasil dan pembahasan penelitian ditemukan bahwa ada perbedaan skor depresi sebelum dan sesudah dilakukan self-compassion exercise sehingga self-compassion exercise efektif menurunkan simtom depresi pada mahasiswa Psikologi UIN SUSKA Riau. B. Saran 1. Untuk Mahasiswa Dari hasil penelitian yang dilakukan, mahasiswa dapat menerapkan seluruh sesi latihan self-compassion dalam kehidupan sehari-hari terutama pada sesi Seeing Your Self as The Way You Are yang berkaitan dengan bagaimana menilai diri sendiri dan memberi apresiasi terhadap diri, sesi Self-Compassion Break 1 dan Self-Compassion Break 2 berkaitan dengan menulis surat untuk diri sendiri dari perspektif teman imajinasi yang penyayang dan bijaksana serta sesi Dear Me 1 dan Dear Me 2 yang berkaitan dengan menulis surat untuk diri sendiri dari diri sendiri dengan penuh kasih sayang, kesadaran penuh dan memandang sesuatu dengan objektif yang telah terbukti efektif menurunkan simtom depresi baik pada tingkat depresi ringan, sedang dan berat. 2. Praktisi Psikologi Dari hasil penelitian yang dilakukan, praktisi psikologi dapat menerapkan self-compassion exercise pada klien yang mengalami depresi akibat permasalahan keluarga. Praktisi psikologi dapat menerapkan seluruh sesi latihan 121
self-compassion dalam intervensi atau memilih sesi yang sesuai dengan tujuan. Adapunn sesi yang terbukti efektif untuk seluruh subjek dalam penelitian ini antara lain sesi Seeing Your Self as The Way You Are tentang bagaimana individu menilai diri sendiri dan memberi apresiasi terhadap diri, sesi Self-Compassion Break 1 dan Self-Compassion Break 2 yaitu menulis surat dari perspektif teman imajinasi yang penyayang dan bijaksana (compassionate friend) untuk diri sendiri serta sesi Dear Me 1 dan Dear Me 2 yaitu dengan menulis surat untuk diri sendiri dari diri sendiri dengan penuh kasih sayang, kesadaran penuh dan memandang sesuatu dengan objektif (compassionate self) yang telah terbukti efektif menurunkan simtom depresi baik pada tingkat depresi ringan, sedang dan berat. 3. Untuk Fakultas Fakultas dapat mengadakan kegiatan seperti workshop atau seminar dengan tema Latihan Self-Compassion dan Depresi agar civitas akademika Fakultas Psikologi khusunya mahasiswa yang mengalami depresi dengan permasalahan keluarga sebagai wadah untuk mengedukasi mahasiswa tentang Latihan Self-Compassion dan Depresi. Kemudian fakultas dapat bekerja sama dengan Biro di Fakultas Psikologi untuk memfasilitasi mahasiswa yang memiliki masalah keluarga dengan konseling individu atau keluarga kemudian menerapkan self-compassion exercise sebagai salah satu upaya untuk mahasiswa terutama pada sesi Seeing Your Self as The Way You Are yang berkaitan dengan bagaimana mahasiswa memberi apresiasi terhadap diri sendiri, sesi Self-Compassion Break 1 dan Self- 122
Compassion Break 2 yaitu menulis surat untuk diri sendiri dari perspektif teman imajinasi yang penyayang dan bijaksana serta sesi Dear Me 1 dan Dear Me 2 yaitu menulis surat dari diri sendiri dengan penuh kasih sayang, kesadaran penuh dan memandang sesuatu dengan objektif (compassionate self) untuk diri sendiri yang telah terbukti efektif menurunkan simtom depresi baik pada tingkat depresi ringan, sedang dan berat khusunya pada mahasiswa yang memiliki masalah keluarga. 4. Untuk peneliti-peneliti selanjutnya Bagi peneliti selanjutnya yang akan meneliti dengan tema yang sama dapat melakukan intervensi secara offline, melakukan intervensi pada jadwal yang sesuai, menggunakan sampel yang lebih banyak, melakukan uji coba alat ukur pada setiap alat ukur yang digunakan dalam penelitian, melibatkan beberapa observer yang sesuai dengan jumlah subjek sehingga hasil observasi lebih kuat jika melibatkan beberapa observer karena ada kesepakatan antar observer (inter rater agreement) agar didapatkan hasil yang lebih valid dan komprehensif untuk penelitian yang berkaitan dengan tema ini. Selanjutnya, jika peneliti ingin mereplikasi penelitian ini, peneliti menyarankan sesi-sesi yang terbukti lebih efektif dan bekerja pada semua subjek dibandingkan dengan sesi yang lainnya yaitu sesi Seeing Your Self as The Way You Are yang sesi berkaitan dengan memberi apresiasi terhadap diri sendiri, lalu sesi Self-Compassion Break 1 dan Self-Compassion Break 2 berkaitan dengan menulis surat untuk diri sendiri dari perspektif teman imajinasi yang penyayang dan bijaksana (compassionate friend) kemudian sesi Dear Me 1 dan Dear Me 2 123
yang berkaitan dengan menulis surat untuk diri sendiri dari diri sendiri yang penuh kasih sayang dan bijaksana (compassionate self). Kemudian peneliti menyarankan untuk melakukan intervensi pada kelompok kontrol sebagaimana yang dilakukan pada kelompok eksperimen untuk mempertimbangkan prinsip keadilan bagi seluruh subjek. 124
DAFTAR PUSTAKA Albert, P. R. (2015). Why is depression more prevalent in women? Journal of 219-221. Psychiatry and Neuroscience, 40(4), APA. (2005). DSM IV-TR (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders Fourth Edition). Washington, DC: American Psychiantric Association Press. American Psychiatric Association. (2019). Diunduh American College Health Association. (2009). American College Health Association-National College Health Assessment Spring 2008 Reference Group Data Report (Abridge), Journal of American College Health, 57(5), 477-488. Al Qahatani, A & Al Qahtani, N. (2017). Prevention of Depression: A Review of 6-11. Literature. Journal of Depression & Anxiety, 06(04), Azwar, S. (2015). Dasar-Dasar Psikometrika. Edisi II. Yogyakarta: Pustaka Belajar. Baillargeon, S. (2017). Self-Compassion and Motivation : A Meta-Analysis Running Head : SELF-COMPASSION AND MOTIVATION Manuscript ID : SAI 30 . 17 Self-Compassion and Motivation : A Meta-Analysis Stephen Baillargeon Program . Beck, A. T. et al,. (1961). An Inventory for Measuring Depression. Archives for General Psychiatry, 4, 561-571 Beck, A.T & Alford, B.A. (2009). Depression: Causes and Treatment. Second Edition. Philadelphia: University of Pennsylvania Press. Bembnowska, M., & Jośko-Ochojska, J. (2015). What causes depression in adults? 116-120. Polish Journal of Public Health, 125(2), Brown, B. (1999). Soul without Shame: A Guide To Liberating Yourself From The Judge Within. Boston: Shambala. Cabello, M., Miret, M., Caballero, F. F., Chatterji, S., Naidoo, N., Kowal, P., ... Ayuso-Mateos, J. L. (2017). The role of unhealthy lifestyles in the incidence and persistence of depression: A longitudinal general population study in four emerging 1-8. countries. Globalization and Health, 13(1), 125 dari
Creswell, J.W. (2014). Research Design Qualitative, Quantitative, and Mixed Methods Approaches. United State of America: SAGE Publicatiosn Inc. Cummings, E. M., George, M. R. W., Mccoy, K. P., & Davies, P. T. (2012). in Kindergarten and Adolescent Adjustment: Interparental Conflict Prospective Investigation of Emotional Security as an Explanatory Mechanism. 1703-1715. Development, Child 83(5), Cynthia, T & Zulkaida, A. (2009). Kecenderungan Depresi pada Mahasiswa dan Perbedaan Berdasarkan Jenis Kelamin.. 3, A66-A71. Dancey, C., & Reidy, J. (2011). Statistics without Maths for Psychology. United Kingdom: Pearson Education Limited. Davidson, R., Pizzagalli, D., Nitschke, J., & Putnam, K. (2002). DEPRESSION: Perspectives from. Annual Review of Psychology, 53, 545-574. Feldman, R.S (2012). Pengantar Psikologi. Jakarta: Salemba Humanika. Field, A. (2009). Discovering Statistics Using SPSS. Third Edition (and sex and drugs and rock 'n' roll). LA: SAGE. Goodwin, R. D., & Gotlib, I. H. (2004). Gender differences in depression: The role 135-142. factors. Psychiatry Research, of personality 126(2), Gotlib, I. H., & Joormann, J. (2010). Cognition and Depression: Current Status and Future Directions. Annual Review of Clinical Psychology, 6(1), 285-312. Hair, J.F., et al (2014). Multivariate Data Analysis. USA: Pearson Education Limited. Hammen, C. L. (2015). Stress and depression: Old questions, new approaches. 80-85. Current Opinion in Psychology, 4, Hanurawan, F. (2016). Metode Penelitian Kualitatif Untuk Ilmu Psikologi. Jakarta: PT RajaGrafindo Persada. Hastjarjo, T.D. (2011). Validitas Eksperimen: Buletin Psikologi, 19 (2), 70-80. Herdiansyah, H. (2010). Metode Penelitian Kualitatif untuk Ilmu-Ilmu Sosial. Jakarta: Salemba Humanika. 126
Hu, Y., Wang, Y., Sun, Y., Arteta-Garcia, J., & Purol, S. (2018). Diary Study: the Protective Role of Self-Compassion on Stress-Related Poor Sleep Quality. Mindfulness, 9(6), 1931-1940. Hysenbegasi, A., Hass, S. L., & Rowland, C. R. (2005). The impact of depression on the academic productivity of university students. Journal of Mental Health Policy and Economics, 8(3), 145-151. Iyer, K & Khan, Z.A. (2015). Depression - A Review Review Paper Depression - A Review. Research Journal and Recent Sciences, 1(4), 79-87. Kamble, R. G dan Minchekar, V.S. (2018). Academic Stress and Depression Among College Students, International Journal of Current Research, 10(12), 76429-76433. Kiang, L., Witkow, M. R., & Champagne, M. C. (2013). Normative changes in ethnic and american identities and links with adjustment among asian american adolescents. Developmental Psychology, 49(9), 1713-1722. Kitayama, S., Matsumoto, H., Markus, H. R., & Norasakkunkit, V. (1997). Individual and collective processes in the construction of the self: Self- enhancement in the united states and self-criticism in Japan. Journal of Personality 1245-1267. and Social Psychology, 72(6), Kessler RC, Wang PS. (2009). The epidemiology of depression. Handbook of Depression. 5-22 Körner, A., Coroiu, A., Copeland, L., Gomez-Garibello, C., Albani, C., Zenger, M., & Brähler, E. (2015). The role of self-compassion in buffering symptoms of depression the general population. PLoS ONE, 10(10), 1-14. in Krieger, T., Altenstein, D., Baettig, I., Doerig, N., & Holtforth, M. G. (2013). Self- Compassion in Depression: Associations With Depressive Symptoms, Rumination, and Avoidance in Depressed Outpatients. Behavior Therapy, 44(3), 501-513. Krieger, T., Berger, T., & Holtforth, M. grosse. (2016). The relationship of self- compassion and depression: Cross-lagged panel analyses in depressed patients after outpatient therapy. Journal of Affective Disorders, 202, 39-45. 127
Kumar Ranjit. (2019). Research Methodology: A Step-by-Step Guide for Beginners Ranjit Kumar - Google Books. In SAGE. Kwak, Y. T., Yang, Y., & Koo, M.-S. (2016). Depression and Cognition. Dementia 103. Neurocognitive and Disorders, 15(4), Leary, M. R., Tate, E. B., Adams, C. E., Allen, A. B., & Hancock, J. (2007). Self- compassion and reactions to unpleasant self-relevant events: The implications of treating oneself kindly. Journal of Personality and Social Psychology, 92(5), 887-904. Lee, S. A. (2009). Does empathy mediate the relationship between neuroticism and depressive symptomatology among college students? Personality and Individual 429-433. Differences, 47(5), Mackintosh, K., Power, K., Schwannauer, M., & Chan, S. W. Y. (2018). The Relationships Between Self-Compassion, Attachment and Interpersonal Problems in Clinical Patients with Mixed Anxiety and Depression and Emotional 961-971. Distress. Mindfulness, 9(3), Martasari, O. D., & Ediati, A. (2018). HARAPAN ORANGTUA DAN DEPRESI PADA MAHASISWA PROGRAM STUDI S1 KEDOKTERAN UMUM. 7(Nomor 3), 1-8. Matondang, Z. (2009). Validitas Dan Reliabilitas Suatu Instrumen Penelitian. Tabularasa PPS Unimed. 6(1). Michael, K. D., Huelsman, T., Gerard, C., Gilligan, T. M., & Gustafson, M. R. (2006). Depression among college students: Trends in prevalence and treatment seeking. Counseling and Clinical Psychology Journal, 3(2), 60-70. Retrieved from Mirowsky, J., & Ross, C. E. (1992). Age and depression. Journal of Health and Social Behavior, 33(3), 187-205. National Institute of Mental Health. (2017). Past Year Prevalence of Major Depressive Episode Among U.S Adults. Neff, K. D. (2003a). Self-Compassion: An Alternative Conceptualization of a Healthy Attitude Toward Oneself. Self and Identity. 2(2), 86-101. 128
Neff. K.D. (2003b). The Development and Validation of a Scale to Measure Self- 223-250. Self Compassion. and Identity, 2(3), Neff, K. D. (2011). Self-compassion, self-esteem, and well-being. Social and Personality Psychology Compass, 5(1), 1-12. 9004.2010.00330.x Neff, K. (2011). Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself. New York: William Morrow. Neff, K. D. & Germer, C. (2017). Self-Compassion and Psychological Wellbeing. In J. Doty (Ed.) Oxford Handbook of Compassion Science, Chap. 27. Oxford University Press Neff, K., & Germer, C. (2018). The Mindful Self-Compassion Workbook A Proven Way to Accept Your Self, Build Inner Strength, And Thrive. New York: The Guilford Press. Neff, K. D., Pisitsungkagarn, K., & Hsieh, Y. P. (2008). Self-compassion and self- construal in the United States, Thailand, and Taiwan. Journal of Cross- Cultural 267-285. Psychology, 39(3), Nevid, J.S., Rathus, S.A., & Greene, B. (2014). Abnormal Psychology in a Changing World. Ninth Edition. United State of America: Pearson Education Inc. Pennebaker, J.W. & Smyth, J.M. (2016). Opening Up by Writing It Down How Expressive Writing Improves Health & Eases Emotional Pain. New York: The Guilford Press Pratt, L. A., & Brody, D. J. (2008). Depression in the United States household population, 2005-2006. NCHS Data Brief, (7), 1-8. Pusat Data dan Informasi Ilmu Pengetahuan, Teknologi dan Pendidikan Tinggi (2018). Statistik Pendidikan Tinggi (Higher Educational Statistical Year Book 2018). Reyes, D. (2012). Self-Compassion: A Concept Analysis. Journal of Holistic Nursing, 30(2), 81-89. Riset Kesehatan Dasar. (2018). Hasil Utama Riset Kesehatan Dasar 2018. Sadock, B.J. & Sadock, V.A. (2010). Kaplan & Sadock's Pocket Handbook of Clinical Psychiatry. Fifth Edition. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins. 129
Sagud, M., et al (2002). Gender Differences in Depression. Coll. Antropol, 26 (1), 149-157 Sander, J. B., & McCarty, C. A. (2005). Youth depression in the family context: Familial risk factors and models of treatment. Clinical Child and Family Psychology Review, 8(3), 203-219. 3 Santrock, J. W. (2014). Adolescene: Fifteenth Edition. New York: Mc-Graw Hill Education. Schumacker, R.E. & Lomax, R.G. (2010). A Beginner's Guide to Structural Equation Modeling. Third Edition. New York: Routledge Taylor & Francis Group. Sellke, T., Bayarri, M., and Berger, J. O. (2001). Calibration of p Values for Testing Precise Null Hypotheses. The American Statistician, 55, 62-71. Shapira, L. B., & Mongrain, M. (2010). The benefits of self-compassion and optimism exercises for individuals vulnerable to depression. Journal of Positive 377-389. Psychology, 5(5), Stark, K. D., Banneyer, K. N., Wang, L. A., & Arora, P. (2012). Child and adolescent depression in the family. Couple and Family Psychology: Research and Practice, 1(3), 161-184. Stoyanova, S. Y. (2014). Depression - Factors, Symptoms, Prevention and the Role of Open Journal of Depression. Open Journal of Depression, 03(01), 3-4. Sugiyono. (2011). Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif dan R&D. Bandung: Alfabeta. Thomas, S. L. (2019). Psychological Distress and Self-Compassion among Young Adults. 8(2). Thurai, S., & Westa, W. (2017). Tingkat depresi dalam kalangan mahasiswa kedokteran semester VII Universitas Udayana dan keterlibatan mereka dalam kegiatan 147-150. Sains fisik. Intisari Medis, 8(2), Vovk, V. G. (1993). A Logic of Probability, with Application to the Foundations of Statistics. Journal of the Royal Statistical Society Series B, 55, 317-351. 130
WHO. (2012). Depression a Global Public Health Concern. Diunduh dari ression_wfmh_2012.pdf Widyarsono, S. (2013). Hubungan Antara Depresi Dengan Kualitas Hidup Aspek Sosial Pada Orang Dengan HIV/AIDS (ODHA). Yonker, J. E., Schnabelrauch, C. A., & DeHaan, L. G. (2012). The relationship between spirituality and religiosity on psychological outcomes in adolescents and emerging adults: A meta-analytic review. Journal of Adolescence, 35(2), 299-314. Zahn, R., Lythe, K. E., Gethin, J. A., Green, S., Deakin, J. F. W., Young, A. H., & Moll, J. (2015). The role of self-blame and worthlessness the psychopathology of major depressive disorder. Journal of Affective Disorders, 186, 337-341. 131 in
PENDAHULUAN Mahasiswa adalah individu yang belajar di perguruan tinggi seperti sekolah tinggi, akademi, dan yang paling umum adalah universitas. Mahasiswa tidak hanya mengikuti proses pembelajaran saja, tetapi juga dituntut untuk dapat melaksanakan semua kegiatan dan tuntutan yang berkaitan dengan dirinya dengan sebaik mungkin. Dalam menjalankan tugasnya, mahasiswa berusaha untuk beradaptasi dan menyelesaikan berbagai tuntutan di kampus, di rumah dan lingkungan sekitar. Maka dalam menjalankan tuntutan tersebut, mahasiswa adalah kelompok usia yang rentan terkena gejala depresi dalam melaksanakan tanggung jawabnya di universitas. Penelitian sebelumnya melaporkan bahwa depresi pada mahasiswa tercatat di seluruh dunia dan prevalensi tampaknya meningkat (Thurai & Westa, 2017). Mahasiswa yang mengalami depresi cenderung memandang negatif dirinya sendiri dan masa depan, sering merasa dirinya tidak berharga dan kurangnya kemampuan untuk menyelesaikan masalah. Menurut Beck (1985) depresi yang tidak dapat dikendalikan akan memunculkan dampak negatif secara kognitif seperti kesulitan berkonsentrasi, menilai diri secara negatif, menghakimi diri. Secara emosional dampak negatif yang muncul seperti perasaan cemas, sedih, sulit memotivasi diri, kemarahan, frustasi, dan afek negatif lainnya. Sedangkan untuk dampak bagi fisiologis tubuh seperti gangguan kesehatan, daya tahan tubuh yang menurun terhadap penyakit, sering pusing, badan terasa lemah dan insomnia. Jika hal ini terjadi secara terus menerus tanpa penyelesaian maka dapat menghambat mahasiswa dalam mengembangkan diri dan mengganggu dalam menjalankan aktivitas sehari-hari. Masalah yang ditimbulkan oleh gangguan depresi di atas diperlukan strategi atau intervensi yang efektif untuk mencegah gejala depresi, misalnya rasa sayang pada diri sendiri (Self-compassion). Neff (2003) menjelaskan self-compassion adalah sikap pemahaman dan 134
kebaikan terhadap diri sendiri saat menghadapi berbagai kesulitan, kekurangan atas dirinya dalam hidup serta memiliki pengertian bahwa kegagalan, penderitaan dan kekurangan merupakan bagian yang wajar dalam kehidupan manusia. Individu yang memiliki self- compassion cenderung lebih terbuka dengan pederitaan seseorang, tidak menghindar atau memutuskan hubungan, sehingga menghasilkan keinginan untuk meringankan penderitaan seseorang dan menyembuhkan diri sendiri dengan kebaikan (Neff, 2003). Apabila mahasiswa memiliki self-compassion maka diharapkan mahasiswa mampu mampu melihat masalah dalam hidupnya secara positif. Mahasiswa mampu terbuka, menerima segala masalah tanpa menghakimi diri secara berlebihan sehingga mahasiswa akan lebih tangguh dalah mengahadapi segala permasalahan yang dihadapi. Sebaliknya mahasiswa yang tidak memiliki self-compassion cenderung akan melihat sesuatu dari perspektif negatif seperti menghakimi atau mengkritisi diri secara berlebihan ketika memiliki masalah. Berdasarkan penjabaran tersebut maka diperlukan sebuah intervensi untuk menurunkan simtom depresi yang dalam hal ini adalah self-compassion exercise. 135
KAJIAN TEORI 1. Definisi Self-Compassion Neff (2003) menjelaskan self-compassion adalah sikap pemahaman dan kebaikan terhadap diri sendiri saat menghadapi berbagai kesulitan, kekurangan atas dirinya dalam hidup serta memiliki pengertian bahwa kegagalan, penderitaan dan kekurangan merupakan bagian yang wajar dalam kehidupan manusia. Lebih lanjut Neff (2003) menerangkan bahwa individu yang memiliki self-compassion lebih dapat dapat menerima dirinya apa adanya, merasakan kenyamanan dalam kehidupan sosial, meningkatkan kecerdasan emosi, kesehatan diri dan well-being. Self-compassion menggambarkan sikap penuh kasih dan kebaikan hati terhadap diri sendiri ketika dihadapkan dengan kegagalan, kelemahan pribadi atau sakit fisik (Krieger, Berger, & Holtforth, 2016). Menurut Leary et al (2007) self-compassion adalah sebuah orientasi kepedulian terhadap diri dan melindungi individu dalam mengahadapi peristiwa- peristiwa yang menekan. Adapun menurut Reyes (2012) self-compassion adalah keadaan terdiri dari kebaikan diri sendiri, perhatian, kebijaksanaan, serta kesamaan manusia yang merubah penderitaan dan menghasilkan tindakan yang meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan individu sebagaimana kesehatan dan kesejahteraan orang lain. Dari pendapat para ahli di atas dapat disimpulkan bahwa self-compassion adalah sikap kasih sayang atau kebaikan terhadap diri sendiri saat menghadapi berbagai masalah dalam hidup serta menilai segala bentuk penderitaan, kegagalan dan kekurangan diri sebagai bagian dari hidup setiap manusia. 136
2. Komponen Self-Compassion Neff (2003) menjelaskan bahwa self-compassion terdiri dari tiga komponen utama yaitu: a. Self-kindness ( kebaikan diri sendiri) Kemampuan individu untuk memberi kebaikan dan memahami serta menerima diri apa adanya serta memberikan kelembutan, tidak menyakiti atau menghakimi diri sendiri. Self-kindness membuat individu menjadi pribadi yang hangat terhadap diri sendiri ketika menghadapi rasa sakit. b. Common humanity (sifat manusiawi) Common humanity adalah kesadaran bahwa individu memandang kesulitan, kegagalan, dan tantangan merupakan bagian dari hidup manusia dan merupakan sesuatu yang dialami oleh semua orang, bukan hanya dialami oleh dirinya sendiri. c. Mindfulness (kesadaran penuh atas situasi saat ini) Mindfulness adalah kemampuan individu untuk melihat secara jelas, menerima dan menghadapi kenyataan tanpa menghakimi terhadap apa yang terjadi di dalam situasi tertentu. Mindfulness mengacu pada tindakan untuk melihat pengalaman yang dialami dengan perspektif yang objektif. 3. Self-Compassion Exercise/Latihan Self-Compassion Self-Compassion Exercise (Latihan Self-Compassion) disusun dan dimodifikasi berdasarkan Neff & Germer (2018) sesuai dengan komponen self-compassion oleh Neff (2003) yaitu self-kindness ( kebaikan diri sendiri), common humanity (sifat manusiawi) dan mindfulness (kesadaran penuh atas situasi saat ini). Adapun latihan-latihan self-compassion adalah sebagai berikut: 137
1. How would you treat other Pada bagian ini individu diminta untuk melihat perbedaan bagaimana individu memperlakukan atau bersikap orang lain dan bagaimana individu memperlakukan atau bersikap kepada diri sendiri. 2. Changing your critical self-talk Tahap ini berisi tahap di mana individu berlatih cara untuk mengubah pembicaraan mengkritik diri 3. Seeing yor self as the way you are Tahap ini berisi tahap di mana individu memberi kebaikan pada diri (self- kindness). 4. Aku dan Episode dalam Hidupku 1 Tahap ini berisi tahap di mana individu mengekspresikan terkait hal yang menyedihkan. 5. Self-Compassion Break 1 Pada bagian ini individu mengekspresikan emosi terhadap peristiwa yang menyakitkan dengan melibatkan tiga komponen self-compassion oleh Neff (2003) yaitu self-kindness (kebaikan diri sendiri), common humanity (sifat manusiawi) dan mindfulness (kesadaran penuh atas situasi saat ini) melalui tulisan. 6. Self-Compassion Break 2 Tahap ini berisi tahap di mana subjek mendengarkan audio self-compassionate person imaginary (sosok bayangan seseorang yang sangat penyayang) 7. Aku dan Episode dalam Hidupku 2 Tahap ini berisi tahapan di mana individu membayangkan bermain peran dan menuliskan kemungkinan hal yang diucapkan oleh ketiga peran 8. Aku dan Episode dalam Hidupku 3 138
Pada bagian ini berisi tahap di mana individu mengekspresikan emosi terhadap peristiwa yang menyakitkan dengan melibatkan tiga komponen self-compassion oleh Neff (2003) yaitu self-kindness (kebaikan diri sendiri), common humanity (sifat manusiawi) dan mindfulness (kesadaran penuh atas situasi saat ini) melalui tulisan. 9. Dear Me 1 Jurnal adalah cara yang efektif untuk mengekspresikan emosi, dan telah ditemukan untuk meningkatkan mental dan kesejahteraan fisik. Dalam menulis jurnal, tuliskan apa pun yang Anda rasa tidak enak, apa saja pengalaman sulit apa pun yang menyebabkan. Pada latihan ini melibatkan tiga komponen oleh Neff (2003) yaitu self- kindness (kebaikan diri sendiri), common humanity (sifat manusiawi) dan mindfulness (kesadaran penuh atas situasi saat ini). Mindfulness. Bagian ini akan melibatkan individu membawa kesadaran pada emosi menyakitkan yang muncul karena penilaian diri Anda atau keadaan sulit. Tulis tentang perasaan sedih, malu, ketakutan, stres, dan sebagainya. Saat menulis, cobalah untuk menerima dan tidak menghakimi, tidak meremehkannya atau membuatnya terlalu dramatis. (Misalnya, "Saya frustrasi karena dia sangat lambat. Saya menjadi marah, bereaksi berlebihan, dan merasa bodoh setelah itu".) Common humanity. Bagian ini menuliskan cara bagaimana pengalaman individu terhubung dengan pengalaman manusia yang lebih besar. Ini mungkin termasuk mengakui bahwa menjadi manusia berarti menjadi tidak sempurna, dan bahwa semua orang memiliki pengalaman menyakitkan seperti ini. Self-kindness. Bagian ini menuliskan diri dengan semacam pengertian, kata- kata penghiburan. Biarkan dirimu mengetahui bahwa Anda peduli pada diri sendiri, menggunakan nada yang lembut dan meyakinkan. (Tidak apa-apa. Anda kacau tapi itu 139
bukan akhir dunia. Saya mengerti betapa frustrasinya Anda dan Anda kehilangannya. Mungkin Anda bisa mencoba menjadi lebih sabar dan murah hati"). Berlatih menulis dengan tiga komponen self-compassion ini akan membantu mengatur pikiran dan emosi, sambil membantu ingatan Anda. Jika individu membuat jurnal secara teratur, latihan belas kasih diri akan membuat individu menjadi lebih kuat dan lebih mudah dalam kehidupan sehari-hari. 10. Dear Me 2 Tahap ini berisi tahap di mana individu merekam audio dan mendengarkan kembali surat yang telah dibuat pada sesi sebelumnya 11. Feedback dan Evaluasi Pada bagian ini akan dilakukan evaluasi dan feedback terkait semua latihan yang telah dilakukan. 140
tujuan Self-Compassion Exercise bertujuan untuk menurunkan simtom depresi pada mahasiswa Psikologi. manfaat Pemberian Intervensi Self-Compassion Exercise diharapkan dapat memberikan manfaat dalam bidang psikologi khusunya dalam menurunkan simtom depresi pada mahasiswa Psikologi. Waktu Waktu : Terapi ini terdiri dari 12 sesi, di mana masing-masing sesi membutuhkan waktu ± 20-40 menit Kriteria subjek a. Mahasiswa/i aktif Fakultas Psikologi UIN SUSKA Riau yang mengalami depresi b. Mahasiswa dengan depresi yang memiliki masalah keluarga c. Bersedia menjadi subjek Penelitian 141
pelaksanaan 1. Waktu : Pelaksanaan Self-Compassion Exercise dilakukan sebanyak 12 sesi selama 10 hari, di mana masing-masing sesi membutuhkan waktu ± 20-40 menit. 2. Fasilitator : Psikolog Klinis 3. Materi : Sesi Pertama : Orientation And Get Closer Each Other (3 Mei 2020) Sesi Kedua : How Would You Treat Others (4 Mei 2020) Sesi Ketiga : Changing Your Critical Self Talk (5 Mei 2020) Sesi Keempat : Seeing Your Self as the Way You Are (6 Mei 2020) Sesi Kelima : Aku Dan Episode Dalam Hidupku 1 (7 Mei 2020) Sesi Keenam : Self-Compassion Break 1 (7 Mei 2020) Sesi Ketujuh : Self-Compassion Break 2 (8 Mei 2020) Sesi Kedelapan : Aku Dan Episode Dalam Hidupku 2 (9 Mei 2020) Sesi Kesembilan : Aku Dan Episode Dalam Hidupku 3 (11 Mei 2020) Sesi Kesepuluh : Dear Me 1 (12 Mei 2020) Sesi Kesebelas : Dear Me 1 (12 Mei 2020) Sesi Keduabelas : Self reflection, feedback and closing (13 Mei 2020) 4. Metode : Online 5. Media : Aplikasi Google Meet/Zoom 142
6. Timeline Kegiatan No Hari/ Tanggal 1 Minggu/ 3 Mei 2020 2 Senin/ 4 Mei 2020 Sesi SESI 1: Orientation And Get Closer Each berisi Other pembukaan dan pengenalan proses intervensi SESI 2: How Would You Treat Others berisi tahap di mana diminta subjek untuk melihat perbedaan bagaimana individu memperlakukan Kegiatan 1. Pembukaan a. Pengenalan pihak-pihak yang dalam intervensi b. Pengenalan 1. Pembukaan a. Pengenalan pihak-pihak yang dalam intervensi b. Pengenalan terlibat self- compassion exercise c. Kontrak pelatihan d. Pre-test Menulis 143 Tujuan a. Membangun rapport yang baik antara terapis dan subjek b. Untuk mengenalkan terhadap subjek prosedur intervensi c. Subjek dan terapis saling mengenal untuk membangun yang suasana nyaman dan kepercayaan selama proses terapi berlangsung d. Terciptanya hubungan emosional yang baik antara subjek dan terapis e. Subjek mengetahui tujuan dan manfaat selama mengikuti intervensi f. Sebagai alat pengumpulan data pertama yang mengenai simtom depresi dengan Beck Depression Inventory (BDI) II a. Untuk memfokuskan fikiran subjek b. Untuk menstimulus tentang subjek bagaimana menghadapi situasi tertenu
3 4 5 Selasa/ 5 Mei 2020 Rabu/ 6 Mei 2020 Kamis, 7 Mei 2020 bersikap atau kepada orang lain dan bagaimana individu memperlakukan atau bersikap kepada diri sendiri (30 menit) SESI 3: Changing Your Critical Self Talk, tahap di berisi subjek mana berlatih cara untuk mengubah pembicaraan mengkritik diri (30 menit) SESI 4: Seeing Your Self as the Way You Are, tahap di berisi mana subjek memberi kebaikan pada diri (self- kindness) (25 Menit) SESI 5: Aku Dan Episode Dalam Hidupku 1, berisi tahap di mana individu mengekspresikan terkait hal yang menyedihkan ( 30 menit) SESI 6: Self- Compassion Break 1, berisi tahap di mana subjek Menulis Menulis Menulis Menulis 144 a. Untuk menstimulus tentang subjek pembicaraan mengkritik (critical self pada subjek diri talk) pengalaman b. Untuk membantu subjek mengubah pembicaraan mengkritik (critical self talk) a. Untuk menstimulus tentang penilaian terhadap diri subjek membantu subjek memberi self- (kebaikan kindness diri) diri b. Untuk a. Untuk melatih subjek mengekspresikan diri yang hal terkait menyedihkan a. Untuk mengekspresikan emosi peristiwa pengalaman terhadap traumatik, tidak
6 7 Jumat/ 8 Mei 2020 Sabtu, 9 Mei 2020 mengekspresikan terhadap emosi peristiwa yang menyakitkan dengan tiga melibatkan self- komponen compassion oleh Neff (2003) yaitu self-kindness (kebaikan diri sendiri), common (sifat humanity manusiawi) dan mindfulness (kesadaran penuh atas situasi saat ini) melalui tulisan. (40 menit) SESI 7: Self- Compassion Break 2, berisi tahap di mana subjek mendengarkan audio compassionate person imaginary (sosok bayangan seseorang yang sangat penyayang) self- (20 menit) SESI 8: Aku Dan Episode Dalam Hidupku 2, berisi tahapan di mana subjek membayangkan bermain peran dan menuliskan kemungkinan hal Merekam dan mengdengarkan Menulis 145 menyenangkan, kegagalan sebagainya dan b. Untuk membangun self-compassion dengan membayangkan self- compassionate person (sosok seseorang sangat penyayang) imaginary bayangan yang a. Untuk memperkuat self-compassion dengan mendengarkan audio self-compassionate person (sosok seseorang sangat penyayang) imaginary bayangan yang a. Untuk membantu subjek untuk memahami masalah dari perspektif berbeda b. Untuk menumbuhkan self-compassion pada diri subjek
8 9 Senin/ 11 Mei 2020 Selasa, 12 Mei 2020 diucapkan yang oleh ketiga peran (30 menit) SESI 9: Aku Dan Episode Dalam Hidupku 3,berisi tahap di mana subjek mengekspresikan terhadap emosi peristiwa yang menyakitkan dengan tiga melibatkan komponen self- compassion oleh Neff (2003) yaitu self-kindness (kebaikan diri sendiri), common (sifat humanity manusiawi) dan mindfulness (kesadaran penuh atas situasi saat melalui ini) tulisan. (20 menit) SESI 10: Dear Me 1, berisi tahap di mana subjek menuliskan surat untuk diri dengan tiga melibatkan self- komponen compassion oleh Neff (2003) yaitu self-kindness diri (kebaikan sendiri), common (sifat humanity dan manusiawi) mindfulness Menulis Menulis 146 a. Untuk melatih subjek untuk benar-benar fokus dan menerima pada hal yang tidak menyenangkan/ menyakitkan b. Untuk menyadarkan subjek bahwa segala kekurangan, dalam kegagalan hidup adalah hal yang wajar bagi semua orang c. Untuk melatih bagaimana memberi kebaikan pada diri ketika subjek mengalami hal yang tidak menyenangkan a. Untuk melatih subjek untuk benar-benar fokus dan menerima pada hal yang tidak menyenangkan/ menyakitkan b. Untuk menyadarkan subjek bahwa segala kekurangan, kegagalan dalam hidup adalah hal yang wajar bagi semua orang c. Untuk melatih bagaimana memberi
10 Rabu, 13 April 2020 (kesadaran penuh atas situasi saat ini) melalui tulisan. (20 menit) SESI 11: Dear Me 2, berisi tahap di mana subjek merekam audio dan mendengarkan kembali surat yang telah dibuat pada sesi sebelumnya. (kesadaran penuh atas situasi saat ini) melalui tulisan. (20 menit) SESI 12: Self Reflection, Feedback, Closing, berisi evaluasi, umpan (feedback) balik dan penutupan intervensi. (30 menit) Menulis 1. Evaluasi kegiatan intervensi 2. Post-test 3. Penutupan 147 kebaikan pada diri subjek ketika mengalami hal yang tidak menyenangkan a. Untuk melatih subjek benar-benar untuk fokus dan menerima pada hal yang tidak menyenangkan/ menyakitkan b. Untuk menyadarkan subjek bahwa segala kekurangan, kegagalan dalam hidup adalah hal yang semua wajar bagi orang c. Untuk melatih bagaimana memberi kebaikan pada diri subjek ketika mengalami hal yang tidak menyenangkan a. Untuk merefleksikan diri b. Untuk memberi feedback c. Sebagai pengumpul data pengukuran dengan skala Beck Depression Inventory (BDI) II d. Untuk menutup sesi intervensi
SESI 1 ORIENTATION AND GET CLOSER EACH OTHER Tujuan Umum : Untuk pengenalan terhadap pelaksanaan Intervensi Self-Compassion Exercise Tujuan Khusus : 1. Untuk mengenalkan subjek terhadap prosedur intervensi 2. Membangun rapport yang baik antara fasilitator dan subjek 3. Subjek dan fasilitator saling mengenal untuk membangun suasana yang nyaman dan kepercayaan selama proses terapi berlangsung 4. Terciptanya hubungan emosional yang baik antara subjek dan terapis 5. Subjek mengetahui tujuan dan manfaat selama mengikuti intervensi 6. Sebagai alat pengumpulan data yang pertama mengenai simtom depresi dengan Beck Depression Inventory (BDI) II Metode : Perkenalan, Kontrak Kegiatan, Pemberian Skala dan sharing session. Waktu : 30 Menit Alat yang digunakan : 1. Skala Beck Depression Inventory (BDI) II 2. Informed consent Langkah-langkah : 1. Fasilitator membuka sesi dan memperkenalkan dirinya 2. Fasilitator memandu sesi perkenalan seluruh subjek penelitian 3. Fasilitator menjelaskan tujuan dan kegiatan yang akan dilakukan selama intervensi 4. Fasilitator membagikan link lembar informed consent menjelaskan kontrak kegiatan serta regulasi kegiatan 5. Fasilitator kemudian membagikan link skala Beck Depression Inventory (BDI) II kepada seluruh subjek untuk pengukuran pre-test 6. Fasilitator memandu sesi ice breaking untuk menciptakan suasana nyaman dan percaya untuk mengikuti sesi selanjutnya 148 lalu
7. Fasilitator menyampaikan harapan dan motivasi kepada seluruh subjek yang mengikuti intervensi 8. Fasilitator menyampaikan kegiatan selanjutnya dan meminta subjek hadir pada pertemuan selanjutnya 9. Fasilitator menutup pertemuan pada sesi pertama. 149
SESI 2 HOW WOULD YOU TREAT OTHERS Tujuan Umum : Untuk membuka tahap intervensi Tujuan Khusus : 1. Untuk menstimulus subjek tentang bagaimana menghadapi kondisi tertentu dari perspektif yang berbeda Metode : Menulis Waktu : 30 Menit Alat yang digunakan : 1. Google form Langkah-langkah : 1. Fasilitator membuka sesi kedua dengan menanyakan kabar subjek "(Salam) Bagaimana kabar Anda hari ini? Kegiatan apa yang sering dilakukan sehari-hari?" 2. Fasilitator memberikan penjelasan terkait kegiatan yang akan dilakukan. Peneliti membagikan petunjuk lembar kerja dan link google form. "Pada hari kedua ini kita akan menulis dan akan berlangsung sekitar 30 menit. Silahkan ikuti instruksi yang saya berikan. "Baik dihadapan Anda telah terdapat buku kerja. Pada kali ini Anda diminta untuk menulis sesuai instruksi yang saya berikan. Pertama, coba fikirkan tentang suatu kejadian di mana teman dekatmu atau saudaramu mengalami kesulitan atau mendapat masalah dalam keluarganya di mana teman dekatmu atau saudaramu benar-benar berjuang dalam hal itu. Bayangkanlah suatu masalah di dalam fikiranmu tentang teman atau saudaramu tersebut. Lalu, bagaimana kamu merespon kejadian itu (khususnya di saat kamu dalam keadaan terbaikmu)? Apa yang akan kamu lakukan dan katakan kepada temanmu? Tulislah apa yang kamu lakukan, apa yang kamu katakan, tulislah secara detail bagaimana kamu merespon dan berbicara pada teman dekatmu. 150
Apakah ada pertanyaan? Jika tidak saya akan membagikan link lembar kerja ini dan silahkan menulis dari sekarang". Kedua Setelah itu, ikuti instruksi saya selanjutnya "Sekarang Anda diminta untuk menulis hal yang berbeda. Fikirkan dan bayangkan tentang suatu kejadian di mana Anda mengalami kesulitan atau mendapat masalah dalam keluarga Anda di mana Anda benar-benar tertekan, sedih dan berjuang dalam hal itu. Bagaimana Anda merespon kejadian itu? Tulislah apa yang kamu lakukan, apa yang kamu katakan, tulislah secara detail bagaimana kamu merespon dan berbicara pada teman dekatmu. Apakah ada pertanyaan? Jika tidak saya akan membagikan link lembar kerja ini dan silahkan menulis dari sekarang". 3. Setelah selesai, fasilitator melanjutnya instruksi: "Coba Anda baca lagi ke dua tulisan tadi. Apakah ada perbedaan antara keduanya? Jika iya, coba tuliskan di kotak refleksi paada link yang telah dibagikan. Apa yang menyebabkan Anda merespon dua kejadian tersebut berbeda? 4. Fasilitator menutup sesi 2 151
SESI 3 CHANGING CRITICAL SELF TALK Tujuan Umum : Untuk mengubah pembicaraan mengkritik diri (critical self talk) Tujuan Khusus : 1. Untuk menstimulus subjek tentang pembicaraan mengkritik diri (critical self talk) pada pengalaman subjek 2. Untuk membantu subjek mengubah pembicaraan mengkritik diri (critical self talk) Metode : Menulis Waktu : 30 Menit Alat yang digunakan : 1. Google form Langkah-langkah : 1. Fasilitator membuka sesi ketiga dengan menanyakan kabar subjek "(Salam) Bagaimana kabar Anda hari ini? Kegiatan apa yang sering dilakukan sehari-hari?" 2. Fasilitator memberikan penjelasan terkait kegiatan yang akan dilakukan "Pada hari ini kita akan menulis lagi. Silahkan ikuti instruksi yang saya berikan setelah ini". 3. Selanjutnya Fasilitator membagikan petunjuk lembar kerja dan link google form untuk menulis. "Pada sesi ini akan terdapat empat bagian, semua bagian wajib diikuti. Pertama, coba fikirkan tentang suatu kejadian di mana Anda merasa berat, stress, malu atau gagal. Datangkan ke fikiran Anda! Tugas Anda bayangkan kata-kata kritikan (judgemental) atau pikiran apa yang pernah Anda pikirkan atau katakan terhadap diri Anda. Misalnya: "Ah dasar aku bodoh" "Dasar nggak berguna" 152
Tulis dengan sebenar-benarnya apa yang pernah kamu katakan atau pikirkan terhadap dirimu saat itu! Kedua, Sekarang Anda diminta melakukan hal yang berbeda yaitu lakukanlah usaha untuk melembutkan kata-kata atau pikiran pada bagian pertama, tulislah dengan penuh kasih sayang dibandingkan mengkritik diri Anda. Misalnya "Saya tahu bahwa aku sedang grogi, mungkin lain kali aku bisa berlatih" "Saya yakin saya bisa membantunya dengan hal lain nanti" Ketiga, Bayangkan dalam pikiran Anda tentang gambaran sosok pada bagian kedua. Jika kamu sulit membayangkan, bayangkan sosok orang atau teman yang penyayang dalam kondisi di atas. Dan tulislah apa yang sosok itu katakan. Misal, "Hai sayang aku tahu kamu sudah melakukan dengan sebaik mungkin, it's okay nanti lain kali kita latihan lagi ya" Keempat, Tulislah dalam kolom refleksi berikut apa yang kamu rasakan setelah melakukan bagian pertama hingga ketiga? 3. Setelah selesai, Fasilitator menutup sesi. 153
SESI 4 SEEING THE SELF AS YOU ARE Tujuan Umum : Untuk melatih self-kindness (kebaikan diri) pada subjek Tujuan Khusus : 1. Untuk menstimulus tentang penilaian terhadap diri subjek 2. Untuk membantu subjek memberi self-kindness (kebaikan diri) Metode : Menulis Waktu : 25 Menit Alat yang digunakan : 1. Google form Langkah-langkah : 1. Fasilitator membuka sesi keempat dengan menanyakan kabar subjek "(Salam) Bagaimana kabar Anda hari ini? Kegiatan apa yang sering dilakukan sehari-hari?" 2. Fasilitator memberikan penjelasan terkait kegiatan yang akan dilakukan "Pada hari ini aka nada 2 bagian yang harus diisi. Isilah sesuai keadaan diri Anda! 4. Selanjutnya Fasilitator membagikan petunjuk lembar kerja dan link link google form. "Pada sesi ini akan terdapat dua bagian dan semua bagian wajib diikuti. Pertama, Bagian pertama terdiri dari 4 kelompok pertanyaan. Isilah sesuai kondisi Anda! A. Tulis 5 hal sifat/kepribadian/keahlian di mana kamu merasa kamu di atas rata-rata! B. Tulis 5 hal sifat/kepribadian/keahlian di mana kamu merasa kamu rata-rata atau biasa saja! C. Tulis 5 hal sifat/kepribadian/keahlian di mana kamu merasa kamu di bawah rata-rata! D. Setelah menulis poin A-C, silahkan isi kolom refleksi. 154
Kedua, A. Tuliskan 3 hingga 5 hal pada diri mu yang kamu apresiasi. Tulislah dengan jujur dan resapi hal tersebut. B. Apa yang kamu rasakan setelah menulis hal tersebut? 3. Setelah selesai, Fasilitator menutup sesi. 155
SESI 5 "AKU DAN EPISODE DALAM HIDUPKU 1" Tujuan Umum : Untuk menstimulus kejadian yang menyedihkan bagi subjek Tujuan Khusus : 1. Untuk melatih subjek mengekspresikan diri terkait hal yang menyedihkan Metode : Menulis Waktu : 30 Menit Alat yang digunakan : 1. Google form Langkah-langkah : 1. Fasilitator membuka sesi kelima dengan menanyakan kabar terlebih dahulu "(Salam) Bagaimana kabar Anda hari ini? Bagaimana perasaan Anda hari ini? Kegiatan apa yang sering dilakukan sehari-hari?" 2. Fasilitator memberikan penjelasan terkait kegiatan yang akan dilakukan "Baik pada sesi ketujuh ini kita akan menulis kembali. Kegiatan ini akan berlangsung 30 menit paling lama" 3. Subjek diminta menulis dengan instruksi berikut: "Baik saya membagikan kembali tulisan yang pernah Anda tulis mengenai permasalahan dalam keluarga. Tugas Anda sekarang: Ceritakan secara lengkap terkait masalah dalam keluarga Kamu (Kasus yang ditulis pada saat mengisi kuesioner dan peneliti akan membagikan kasus yang Kamu tulis). Luapkan segala pikiran dan perasaan Kamu terkait masalah tersebut. Kamu bebas untuk mengekspresikan apa saja, tidak perlu merasa sungkan jika mengeluarkan kata atau hal yang bagi kebanyakan 156
orang tidak tepat. Intinya ekspresikan segalanya persis seperti yang kamu pikirkan dan rasakan. 4. Fasilitator menutup sesi ke lima. 157
SESI 6 SELF-COMPASSION BREAK 1 Tujuan Umum : Untuk membangun dan mengeksplor self-compassion Tujuan Khusus : 1. Untuk mengekspresikan emosi terhadap peristiwa traumatik, pengalaman tidak menyenangkan, kegagalan dan sebagainya 2. Untuk membangun self-compassion dengan membayangkan self- compassionate person imaginary (sosok bayangan seseorang yang sangat penyayang) Metode : Menulis Waktu : 40 Menit Alat yang digunakan : 1. Google form 2. Kertas 3. Alat tulis Langkah-langkah : 1. Fasilitator membuka sesi keenam. "Baik sesi pada hari ini adalah sesi menulis. 2. Fasilitator menjelaskan tahap selanjutnya dengan instruksi "Baik, sebelum menulis silahkan ikuti instruksi yang saya berikan dengan benar dan sungguh-sungguh. Baik, fikirkan satu kejadian atau peristiwa atau masalah dalam keluargamu yang sangat sulit bagimu (masalah yang Anda tulis pada kuesioner sebelumnya). Situasi yang sangat membuatmu tertekan. Panggil dan hadirkan fikiran itu kembali di dalam fikiranmu. Rasakan kejadian itu dan resapi dengan dalam. Pejamkan mata Anda. Jika sudah sekarang katakan hal ini kepada dirimu, ayo ikuti saya: 1. Ini adalah peristiwa yang membuat saya tertekan, saya menderita. Anda bisa mengucapkan: Ini membuatku sakit, ini sangat membuatku tertekan, oh sedih sekali dan lain sebagainya 158
2. Lalu katakan kalimat seperti berikut : orang lain juga mengalami ini; saya tidak sendiri, kita semua pasti punya masalah dalam hidup atau manusia lain juga mengalami hal ini 3. Sekarang letakkan tanganmu di dadamu, rasakan dengan dalam, rasakan kehangatannya lalu katakan: a. Bolehkah saya menerima diri saya apa adanya b. Bisakah saya sabar c. Bisakah saya memaafkan diri saya d. Bisakah saya belajar untuk menerima diri saya apa adanya 3. Fasilitator lalu memberi instruksi: Sekarang bukalah mata Anda perlahan, tariklah dan keluarkan nafas Anda perlahan. Lalu, fasilitator membagikan link refleksi. 4. Selanjutnya, Fasilitator membagikan petunjuk lembar kerja dan link website google form. Kali ini Anda akan diberikan satu bagian menulis. a. Bagian kedua, "nah sekarang tugas Anda, ambillah sebuah kertas dan pena atau alat tulis lainnya. Fikirkan teman imajinasi Anda yang sangat penyayang, dapat menerimamu tanpa syarat, perhatian. Bayangkan bahwa teman ini dapat melihat segala kekuatan dan kelemahanmu. Coba bayangkan apa yang teman itu rasakan terhadap masalahmu tadi, bagaimana kamu bisa dicintai dan diterima apa adanya kamu dengan segala ketidaksempurnaan kamu. Teman ini menyadari bahwa keterbatasan adalah hal yang wajar untuk manusia dan dia memaafkanmu. Dengan segala kebijaksanaan nya, teman ini mengerti sejarah hidupnya. Sekarang tulislah surat untuk dirimu sendiri dari perspektif teman imajinasi tadi. Fokuskan pada persepsi bagaimana kamu menjudge diri kamu. Apa yang akan teman ini katakan tentang kelemahanmu? Bagaimana teman ini akan memberikan rasa kasih dan pengertian yang dalam khususnya untuk rasa sakit yang kamu rasa ketika kamu menjudge atau menghakimi dirimu dengan begitu keras? Apa yang ingin teman ini tulis untuk mengingatkanmu bahwa kamu 159
hanya manusia yang memiliki kekuatan dan kelemahan. Bayangkan kemungkinan saran yang dia katakan. Coba tulis surat untuk dirimu sendiri dari perspektif teman imajinasi. Cobalah untuk menulis surat dengan penerimaan yang kuat, kepedulian dan keinginan untuk kesehatan kebahagiaanmu". Selanjutnya fasilitator menginstruksikan subjek untuk memfoto surat dan dikirim ke peneliti. 5. Fasilitator melanjutkan sesi 7 160 dan
SESI 7 SELF-COMPASSION BREAK 2 Tujuan Umum : Untuk memperkuat dan mengeksplor self-compassion Tujuan Khusus : 1. Untuk memperkuat self-compassion dengan mendengar audio self- compassionate person imaginary (sosok bayangan seseorang yang sangat penyayang) Metode : Merekam dan Mendengarkan Waktu : 20 Menit Alat yang digunakan : 1. Google form Langkah-langkah : 1. Fasilitator melanjutnya sesi ketujuh "Baik instruksi nya cukup sederhana". 2. Fasilitator menjelaskan tahap selanjutnya dengan instruksi "Sekarang, rekamlah dengan handphone tulisan mengenai sosok teman imajinasi.. Tugas Anda hanya merekam suara Anda sesuai apa yang Anda tulis di dalam tulisan tersebut. Bacalah seolah Anda sangat meresapi tulisan tersebut". Lalu, kirimkan rekaman tersebut kepada peneliti. 3. Setelah direkam dan dikirim, Fasilitator memberi instruksi "Sekarang pejamkan mata Anda dan letakkan tangan Anda di dadamu atau di bagian tubuh yang membuat Anda merasa nyaman, rasakan dengan dalam, rasakan kehangatannya lalu putar lah ulang rekaman yang telah Anda rekam tadi" 4. Kemudian, Fasilitator meminta subjek mengisi kuesioner yang telah tersedia di google form. "Apa yang Anda rasakan? Jelaskan secara detail apa yang Anda rasakan dan perubahan apa yang Anda rasakan!" 5. Fasilitator menutup sesi kelima dan keenam. 161
SESI 8 "AKU DAN EPISODE DALAM HIDUPKU 2" Tujuan Umum : Untuk membantu subjek untuk memahami masalah dari perspektif berbeda Tujuan Khusus : 1. Untuk membantu subjek untuk memahami masalah dari perspektif berbeda 2. Untuk menumbuhkan self-compassion pada diri subjek Metode : Menulis Waktu : 30 Menit Alat yang digunakan : 1. Google form Langkah-langkah : 1. Fasilitator membuka sesi kedelapan dengan menanyakan kabar terlebih dahulu "(Salam) Bagaimana kabar Anda hari ini? Bagaimana perasaan Anda hari ini? Kegiatan apa yang sering dilakukan sehari-hari?" 2. Fasilitator memberikan penjelasan terkait kegiatan yang akan dilakukan dan membagikan petunjuk lembar kerja dan link google form. "Baik pada hari ini kita menulis. Kegiatan ini akan berlangsung selama paling lama 30 menit" 3. Subjek diminta membayangkan atau memainkan peran dalam pikiran sesuai dengan instruksi berikut: "Pada sesi ini, akan ada tiga peran. Selanjutnya, fikirkan tentang hal atau masalah dalam keluarga Anda yang sangat membuat Anda sedih, tertekan yang sering mendatangkan penghakiman diri yang begitu keras terhadap Anda. Peran pertama sebagai suara dari dirimu yang menghakimi atau mengkritik, peran kedua sebagai suara yang merasakan dihakimi atau dikritisi dan peran ketiga sebagai suara orang yang bijaksana, pengamat yang penuh akan kasih dan sayang. Nah tugas Anda, Anda akan membayangkan 162
ketiga peran itu di dalam diri Anda. Ini akan kelihatan bodoh di awal, tetapi kamu akan terkejut ketika memulainya mengalir begitu saja. Katakan apa yang kamu fikirkan dan yang kamu rasakan. Jangan fikirkan mengenai apapun, lakukan saja dengan mengalir, ungkapkan apa yang ingin Anda ungkapkan. Tugas Anda: menulis kira-kira perkataan seperti apa yang Anda ucapkan berdasarkan ketiga peran tersebut. "Setelah melakukan hal di atas, apakah yang Anda rasakan? Apakah Anda punya sesuatu/insight yang baru bagaimana kamu memperlakukan dirimu, jalan pemikiran yang baru mengenai suatu situasi dengan sangat produktif dan suportif. Coba ceritakan apa yang Anda rasakan". 4. Kemudian, subjek diminta untuk mengisi refleksi yang telah disediakan. 5. Fasilitator menutup sesi kedelapan. 163
SESI 9 "AKU DAN EPISODE DALAM HIDUPKU 3" Tujuan Umum : Untuk memperkuat self-compassion subjek Tujuan Khusus : 1. Untuk melatih subjek untuk benar-benar fokus dan menerima pada hal yang tidak menyenangkan/ menyakitkan 2. Untuk menyadarkan subjek bahwa segala kekurangan, kegagalan dalam hidup adalah hal yang wajar bagi semua orang 3. Untuk melatih bagaimana memberi kebaikan pada diri subjek ketika mengalami hal yang tidak menyenangkan Metode : Menulis Waktu : 20 Menit Alat yang digunakan : 1. Google form Langkah-langkah : 1. Fasilitator membuka sesi kesembilan dengan menanyakan kabar terlebih dahulu "(Salam) Bagaimana kabar Anda hari ini? Bagaimana perasaan Anda hari ini? Kegiatan apa yang sering dilakukan sehari-hari?" 2. Fasilitator memberikan penjelasan terkait kegiatan yang akan dilakukan dan membagikan petunjuk lembar kerja dan link google form. "Baik pada sesi kesembilan ini kita akan menulis. Kegiatan ini akan berlangsung 30 menit" 3. Subjek diminta menulis dengan instruksi berikut: "Pada sesi ini Anda akan menulis dengan tiga bagian (Materi Halaman 4-5): a. Mindfulness Instruksi: 164
"Pada bagian ini, Anda diminta untuk melibatkan kesadaran Anda terhadap emosi menyakitkan yang timbul akibat self- judgment atau menghakimi diri atau keadaan yang sulit. Tuliskan mengenai bagaimana yang kamu rasakan: sedih, malu, stress, menyakitkan dan sebagainya. Selama kamu menulis cobalah untuk menerima dan tidak menjudge pengalamanmu. Tuliskan berdasarkan masalah dalam keluarga mu. Sebagai contoh: Saya merasa tertekan karena orang tua selalu menyalahkan saya Saya marah karena karena ibu selalu mengungkit kesalahan saya b. Common Humanity Instruksi: "Pada bagian ini, tulislah bahwa pengalamanmu itu juga dialami oleh manusia yang lainnya. Ini juga termasuk bahwa manusia tidak terlepas dari ketidaksempurnaan dan semua orang memiliki pengalaman yang menyakitkan. Contoh: Kesulitan saya ini adalah hal yang wajar dalam hidup manusia Terjadi kesalahpahaman antara saya dan ibu mungkin juga dialami oleh orang lain Saya tidak sendiri menghadapi kesulitan ini c. Self-Kindness Instruksi: "Tuliskan hal yang membuat dirimu nyaman, berikan kebaikan kepada dirimu. Biarkan kepedulian pada dirimu. Contoh:
It's okay terjadi kesalahpahaman, besok lain kali saya bisa berbicara dari hati-hati kepada ayah Sebaiknya saya bisa sabar melawan ibu. 4. Fasilitator menutup sesi kesembilan 165
Tujuan Umum Tujuan Khusus Metode Waktu Alat yang digunakan : Langkah-langkah SESI 10 "dear me" : Untuk memperkuat self-compassion subjek : 1. Untuk melatih subjek untuk benar-benar fokus dan menerima pada hal yang tidak menyenangkan/ menyakitkan 2. Untuk menyadarkan subjek bahwa segala kekurangan, kegagalan dalam hidup adalah hal yang wajar bagi semua orang 3. Untuk melatih bagaimana memberi kebaikan pada diri subjek ketika mengalami hal yang tidak menyenangkan : Menulis : 20 Menit 1. Kertas 2. Alat tulis : 1. Fasilitator membuka sesi kesepuluh dengan menanyakan kabar terlebih dahulu "(Salam) Bagaimana kabar Anda hari ini? Bagaimana perasaan Anda hari ini? Kegiatan apa yang sering dilakukan sehari-hari?" 2. Fasilitator memberikan penjelasan terkait kegiatan yang akan dilakukan. "Baik pada sesi kesepuluh ini kita akan menulis. Kegiatan ini akan berlangsung 30 menit" 3. Subjek diminta menulis dengan instruksi berikut: "Baik, sebelumnya silahkan ambil kertas dan alat tulis. Pada sesi ini Anda diminta untuk membuat surat untuk diri Anda sendiri atas hal sulit yang Anda hadapi terkhusus pada masalah 166
keluarga yang Anda hadapi. Apresiasi lah diri Anda dan lihat hal positif yang Anda miliki. Ikuti format yang telah tersedia" Pada sesi ini Anda akan menulis dengan tiga bagian: a. Mindfulness Instruksi: "Pada bagian ini, Anda diminta untuk melibatkan kesadaran Anda terhadap emosi menyakitkan yang timbul akibat self- judgment atau menghakimi diri atau keadaan yang sulit. Tuliskan mengenai bagaimana yang kamu rasakan: sedih, malu, stress, menyakitkan dan sebagainya. Selama kamu menulis cobalah untuk menerima dan tidak menjudge pengalamanmu. Tuliskan berdasarkan masalah dalam keluarga mu. Sebagai contoh: Saya merasa tertekan karena orang tua selalu menyalahkan saya Saya marah karena karena ibu selalu mengungkit kesalahan saya b. Common Humanity Instruksi: "Pada bagian ini, tulislah bahwa pengalamanmu itu juga dialami oleh manusia yang lainnya. Ini juga termasuk bahwa manusia tidak terlepas dari ketidaksempurnaan dan semua orang memiliki pengalaman yang menyakitkan. Contoh: Kesulitan saya ini adalah hal yang wajar dalam hidup manusia Terjadi kesalahpahaman antara saya dan ibu mungkin juga dialami oleh orang lain Saya tidak sendiri menghadapi kesulitan ini c. Self-Kindness Instruksi: "Tuliskan hal yang membuat dirimu nyaman, berikan kebaikan kepada dirimu. Biarkan kepedulian pada dirimu. Apresiasi dirimu untuk hal positif yang kamu miliki. 167
It's okay terjadi kesalahpahaman, besok lain kali saya bisa berbicara dari hati-hati kepada ayah Sebaiknya saya bisa sabar melawan ibu. 4. Fasilitator menginstruksikan surat tersebut difoto dan dikirim kepada peneliti. 5. Fasilitator melanjutkan sesi kesebelas. Contoh Format Surat: Dear (Diriku yang selalu berjuang) Hai mawar, aku tahu tidaklah mudah melewati ini semua. Kepedihan yang kamu sembunyikan selama ini. Aku tahu itu tak mudah. Bahkan kamu menangis hampir tiap malam...........(Mindfulness) Mawar sayang, kamu itu perempuan hebat. Kamu harus tahu Allah memberi ujian sesuai porsimu. Semua orang pernah berada di posisi sulit, sama sepertimu.....(Common Humanity) Terimakasih sudah menemaniku selama ini. Terimakasih selalu teguh untuk berjuang meskipun sulit....... (Self-Kindness) Jangan menyerah untuk berjuang ya Teruntuk diriku Mawar 168
Tujuan Umum Tujuan Khusus Metode Waktu Alat yang digunakan : Langkah-langkah SESI 11 "dear me 2" : Untuk memperkuat self-compassion subjek : 1. Untuk melatih subjek untuk benar-benar fokus dan menerima pada hal yang tidak menyenangkan/ menyakitkan 2. Untuk menyadarkan subjek bahwa segala kekurangan, kegagalan dalam hidup adalah hal yang wajar bagi semua orang 3. Untuk melatih bagaimana memberi kebaikan pada diri subjek ketika mengalami hal yang tidak menyenangkan : Rekaman : 20 Menit 1. Handphone : 1. Fasilitator melanjutkan sesi kesebelas 2. Fasilitator memberikan penjelasan terkait kegiatan yang akan dilakukan "Baik pada sesi selanjutnya kita akan merekam surat yang telah Anda buat pada hari sebelumnya. Silahkan Anda rekam, setelah itu tenangkan diri Anda sejenak lalu dengarkan audio yang telah Anda rekam". Selanjutnya rekaman tersebut dikirimkan kepada peneliti. 3. Setelah mendengarkan audio, subjek diminta untuk refleksi yang telah tersedia di google form. 4. Fasilitator menutup sesi kesebelas. 169
SESI 12 SELF REFLECTION, FEEDBACK, CLOSING Tujuan Umum : Penutup akhir intervensi Tujuan Khusus : 1. Untuk merefleksikan diri 2. Untuk memberi feedback dan menyelesaikan masalah 3. Untuk menutup sesi terapi 4. Sebagai pengumpul data pengukuran dengan skala Skala Beck Depression Inventory (BDI) II Metode : Sharing Waktu : 30 Menit Alat yang digunakan : 1. Skala Skala Beck Depression Inventory (BDI) II 2. Kuesioner Langkah-langkah : 1. Fasilitator membuka sesi terakhir dengan menanyakan kabar dan kesibukan setelah 5 hari "(Salam) Bagaimana kabar Anda hari ini? Bagaimana perasaan Anda hari ini? Kegiatan apa yang sering dilakukan sehari-hari?" 2. Fasilitator menjelaskan kegiatan yang akan dilakukan "Baik pada hari kita akan memberi feedback dan evaluasi terkait kegiatan kita beberapa minggu belakangan ini, tetapi sebelum itu, silahkan mengisi skala yang terdapat pada link yang akan diberikan". 3. Fasilitator membagikan link skala Skala Beck Depression Inventory (BDI) II 4. Fasilitator membagikan link kuesioner terkait seluruh intervensi 5. Fasilitator mengevaluasi seluruh rangkaian terapi dari hari pertama 6. Fasilitator memandu sesi penyampaian pesan dan kesan dari semua subjek 7. Fasilitator memberikan motivasi kepada subjek untuk mengaplikasikan apa yang didapat selama latihan dan 170
menyampaikan bahwa ada sesi wawancara singkat dengan peneliti via telephone di hari yang sama. 8. Fasilitator menutup sesi terakhir. 171
REFERENSI Neff. (2003). Self compassion conceptualisation. Revue Des Maladies Respiratoires, 21(2 PART 1), 343-344. NEFF, K. (2003). Self-Compassion: An Alternative Conceptualization of a Healthy Attitude Toward Oneself. Self and Identity. Neff, K., & Germer, C. (2018). The Mindful Self-Compassion Workbook A Proven Way to Accept Your Self, Build Inner Strength, And Thrive. New York: The Guilford Press. Neff, K. (2011). Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself. New York: William Morrow. 172
Lembar Validasi Modul Eksperimen (Dear Me: Sebuah Upaya Untuk Menurunkan Simtom Depresi Melalui Self- Compassion Exercise/Latihan Self-Compassion Pada Mahasiswa Fakultas Psikologi UIN SUSKA Riau) A. Tujuan Tujuan dari Self-Compassion Exercise/Latihan Self-Compassion yaitu untuk menurunkan simtom depresi pada mahasiswa Psikologi UIN SUSKA Riau. B. Petunjuk 1. Bapak / Ibu dapat memberikan penilaian dengan memberikan tanda checklist () pada kolom yang tersedia. 2. Poin yang dapat diberikan adalah 1 (tidak baik); 2 (kurang baik); 3 (cukup baik); 4 (baik); 5 (sangat baik). C. Penilaian NO ASPEK STRUKTUR MODUL 1 1 Penyajian secara umum 2 Tampilan umum menarik 3 Konsistensi materi pembahasan ISI MODUL PELAKSANAAN 4 Kesesuaian modul dengan hal yang akan diukur 5 Kejelasan teori yang digunakan pada modul 6 Penjelasan yang dituliskan mudah dipahami BAHASA 7 Penggunaan bahasa yang sesuai dengan EYD 8 Bahasa yang digunakan komunikatif 9 Kesederhanaan struktur kalimat 173 PENILAIAN 2 3 4 5
Lembar Validasi Modul Eksperimen (Dear Me: Sebuah Upaya Untuk Menurunkan Simtom Depresi Melalui Self- Compassion Exercise/Latihan Self-Compassion Pada Mahasiswa Fakultas Psikologi UIN SUSKA Riau) A. Tujuan Tujuan dari Self-Compassion Exercise/Latihan Self-Compassion yaitu untuk menurunkan simtom depresi pada mahasiswa Psikologi UIN SUSKA Riau. B. Petunjuk 3. Bapak / Ibu dapat memberikan penilaian dengan memberikan tanda checklist () pada kolom yang tersedia. 4. Poin yang dapat diberikan adalah 1 (tidak baik); 2 (kurang baik); 3 (cukup baik); 4 (baik); 5 (sangat baik). C. Penilaian NO ASPEK STRUKTUR MODUL 1 1 Penyajian secara umum 2 Tampilan umum menarik 3 Konsistensi materi pembahasan ISI MODUL PELAKSANAAN 4 Kesesuaian modul dengan hal yang akan diukur 5 Kejelasan teori yang digunakan pada modul 6 Penjelasan yang dituliskan mudah dipahami BAHASA 7 Penggunaan bahasa yang sesuai dengan EYD 8 Bahasa yang digunakan komunikatif 9 Kesederhanaan struktur kalimat 175 PENILAIAN 2 3 4 5
Lembar Validasi Modul Eksperimen (Dear Me: Sebuah Upaya Untuk Menurunkan Simtom Depresi Melalui Self- Compassion Exercise/Latihan Self-Compassion Pada Mahasiswa Fakultas Psikologi UIN SUSKA Riau) D. Tujuan Tujuan dari Self-Compassion Exercise/Latihan Self-Compassion yaitu untuk menurunkan simtom depresi pada mahasiswa Psikologi UIN SUSKA Riau. E. Petunjuk 5. Bapak / Ibu dapat memberikan penilaian dengan memberikan tanda checklist () pada kolom yang tersedia. 6. Poin yang dapat diberikan adalah 1 (tidak baik); 2 (kurang baik); 3 (cukup baik); 4 (baik); 5 (sangat baik). F. Penilaian NO ASPEK STRUKTUR MODUL 1 1 Penyajian secara umum 2 Tampilan umum menarik 3 Konsistensi materi pembahasan ISI MODUL PELAKSANAAN 4 Kesesuaian modul dengan hal yang akan diukur 5 Kejelasan teori yang digunakan pada modul 6 Penjelasan yang dituliskan mudah dipahami BAHASA 7 Penggunaan bahasa yang sesuai dengan EYD 8 Bahasa yang digunakan komunikatif 9 Kesederhanaan struktur kalimat 177 PENILAIAN 2 3 4 5
Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui pengalaman (pikiran, perasaan & perilaku) yang terkait dengan diri Anda dalam satu bulan terakhir. Hasil dari penelitian ini hanya digunakan untuk kepentingan penelitian dan respon pribadi Anda akan dijaga kerahasiaannya. Mohon untuk mengisi identitas diri dan menjawab semua pertanyaan dengan jujur sesuai dengan diri Anda. Dessi Aryanti Dwi Putri Mahasiswa Strata 1 Fakultas Psikologi Universitas Islam Negeri Sultan Syarif Kasim Riau Lembar Persetujuan Saya yang bertandatangan di bawah ini telah bersedia menjadi responden. Dan saya menandatangani tanpa adanya paksaan dari pihak manapun. Saya juga menyadari bahwa penelitian ini tidak menimbulkan kerugian kepada saya sebagai responden. Pekanbaru, Responden ( Informasi Identitas Diri Mohon lengkapi identias diri Anda dengan menuliskan dan memberikan tanda Checklist (√) pada kolom yang tersedia sesuai dengan diri Anda. 1. Nama (boleh inisial) : 2. Jenis Kelamin : ( ) Laki-laki ( ) Perempuan 3. Usia : ( ) Tahun 4. Semester/Kelas : 5. Latar belakang suku atau etnis : 6. Agama ( ) Islam ( ) Kristen ( ) Khatolik ( ) Hindu ( ) Buddha ( ) Konghucu ( ) Lain-lainnya ... . 7. Di mana Anda tumbuh besar? ( ) Kota besar ( ) Kota ( ) Pedesaan 8. Nomor HP yang aktif : 179 ) No.
SKALA A Petunjuk: Pilihlah salah satu pernyatan dari masing-masing kelompok pernyataan yang paling tepat menggambarkan keadaan atau perasaan Anda dalam satu bulan terakhir Beri tanda (X) pada salah satu pilihan pernyataan yang tertera di samping pertanyaan yang Anda pilih. 1. ( ( ( ( ) 0. Saya tidak merasa sedih ) 1. Saya merasa sedih ) 2. Saya merasa sedih sepanjang waktu dan saya tidak dapat menghilangkannya ) 3. Saya merasa begitu sedih sehingga saya merasa tidak tahan lagi 2. ( ( ( ( ) 0. Saya tidak merasa berkecil hati terhadap masa depan ) 1. Saya merasa berkecil hati terhadap masa depan ) 2. Saya merasa tidak ada sesuatu yang saya nantikan ) 3. Saya merasa bahwa tidak ada harapan di masa depan dan segala sesuatunya tidak dapat diperbaiki 3. ( ( ( ( ) 0. Saya tidak merasa gagal ) 1. Saya merasa lebih banyak mengalami kegagalan dari pada rata-rata orang ) 2. Kalau saya meninjau kembali hidup saya, yang dapat saya lihat hanyalah banyak kegagalan ) 3. Saya merasa sebagai seorang pribadi yang gagal total 4. ( ( ( ( ) 0. Saya memperoleh kepuasan atas segala sesuatu seperti biasanya ) 1. Saya tidak dapat menikmati segala sesuatu seperti biasanya ) 2. Saya tidak lagi memperoleh kepuasan yang nyata dari segala sesuatu ) 3. Saya tidak puas atau bosan terhadap apa saja 5. ( ( ( ( ) 0. Saya tidak merasa bersalah ) 1. Saya cukup sering merasa bersalah ) 2. Saya sering merasa bersalah ) 3. Saya merasa bersalah sepanjang waktu 6. ( ( ( ( ) 0. Saya tidak merasa seolah saya sedang dihukum ) 1. Saya merasa bahwa saya mungkin sedang dihukum ) 2. Saya pikir saya akan dihukum ) 3. Saya merasa bahwa saya sedang dihukum 7. ( ( ( ( ) 0. Saya tidak merasa kecewa terhadap diri saya sendiri ) 1. Saya kecewa dengan diri saya sendiri ) 2. Saya muak terhadap diri saya sendiri ) 3. Saya membenci diri saya sendiri 8. ( ) 0. Saya tidak merasa lebih buruk daripada orang lain 180
( ( ( ) 1. Saya cela diri saya sendiri karena kelemahan-kelemahan atau kesalahan-kesalahan saya ) 2. Saya menyalahkan diri saya sepanjang waktu karena kesalahan-kesalahan saya ) 3. Saya menyalahkan diri saya untuk semua hal buruk yang terjadi 9. ( ( ( ( ) 0. Saya tidak punya sedikitpun pikiran untuk bunuh diri ) 1. Saya mempunyai pikiran-pikiran untuk bunuh diri, namun saya tidak akan melakukannya ) 2. Saya ingin bunuh diri ) 3. Saya akan bunuh diri jika saja ada kesempatan 10. ( ( ( ( ) 0. Saya tidak lebih banyak menangis dibandingkan biasanya ) 1. Sekarang saya lebih banyak menangis dari pada sebelumnya ) 2. Sekarang saya menangis sepanjang waktu ) 3. Biasanya saya mampu menangis, namun kini saya tidak lagi dapat menangis walapun saya menginginkanya 11. ( ( ( ( ) 0. Saya tidak lebih terganggu oleh berbagai hal dibandingkan biasanya ) 1. Kini saya sedikit lebih pemarah daripada biasanya ) 2. Saya agak jengkel atau terganggu di sebagian besar waktu saya ) 3. Kini saya merasa jengkel sepanjang waktu 12. ( ( ( ( ) 0. Saya tidak kehilangan minat saya terhadap orang lain ) 1. Saya agak kurang berminat terhadap orang lain dibandingkan biasanya ) 2. Saya kehilangan hampir seluruh minat pada orang lain ) 3. Saya telah kehilangan seluruh minta saya pada orang lain 13. ( ) 0. Saya mengambil keputusan-keputusan hampir sama baiknya dengan yang biasanya saya lakukan ( saya lakukan ( sebelumnya ( ) 1. Saya menunda mengambil keputusan-keputusan lebih sering dari yang biasanya ) 2. Saya mengalami kesulitan besar dalam mengambil keputusan-keputusan daripada ) 3. Saya sama sekali tidak dapat mengambil keputusan-keputusan lagi 14. ( ( ( ( ) 0. Saya tidak merasa bahwa keadaan saya tampak lebih buruk dari yang biasanya ) 1. Saya khawatir saya tampak tua atau tidak menarik ) 2. Saya merasa bahwa ada perubahan-perubahan yang permanen dalam penampilan ) 3. Saya yakin bahwa saya tampak jelek 15. ( ( ( ( ) 0. Saya dapat bekerja sama baiknya dengan waktu-waktu sebelumnya ) 1. Saya membutuhkan suatu usaha ekstra untuk memulai melakukan sesuatu ) 2. Saya harus memaksakan diri sekuat tenaga untuk melakukan sesuatu ) 3. Saya tidak mampu mengerjakan apapun lagi 181
16. ( ( ( ( 17. ( ( ( ( 18. ( ( ( ( 19. ( ( ( ( 20. ( ( ( ( 21. ( ( ( ( ) 0. Saya dapat tidur seperti biasa ) 1. Tidur saya tidak senyenyak biasanya ) 2. Saya bangun 1-2 jam lebih awal dari biasanya dan merasa sukar sekali untuk bisa tidur kembali ) 3. Saya bangun beberapa jam lebih awal dari pada biasanya serta tidak dapat tidur kembali ) 0. Saya tidak merasa lebih lelah dari biasanya ) 1. Saya merasa lebih lelah dari biasanya ) 2. Saya merasa lelah setelah melakukan apa saja ) 3. Saya terlalu lelah untuk melakukan apapun ) 0. Nafsu makan saya tidak lebih buruk dari biasanya ) 1. Nafsu makan saya tidak sebaik biasanya ) 2. Nafsu makan saya kini jauh lebih buruk ) 3. Saya tak memiliki nafsu makan lagi ) 0. Berat badan saya tidak turun banyak, atau bahkan tetap, akhir-akhir ini ) 1. Berat badan saya turun lebih dari 5 pon/1 kg ) 2. Berat badan saya turun lebih dari 10 pon/2 kg ) 3. Berat badan saya turun lebih dari 15 pon/3 kg ) 0. Saya tidak merasa lebih cemas terhadap kesehatan saya dari pada biasanya ) 1. Saya cemas mengenai masalah-masalah fisik seperti rasa sakit dan tidak enak badan, atau perut mual atau sembelit ) 2. Saya sangat cemas mengenai masalah-masalah fisik dan sukar untuk memikirkan banyak hal lainnya ) 3. Saya begitu cemas mengenai masalah-masalah fisik saya sehingga tidak dapat berfikir tentang hal lainnya ) 0. Saya tidak melihat adanya perubahan dalam minat saya terhadap seks ) 1. Saya kurang berminat di bidang seks dibandingkan biasanya ) 2. Kini saya sangat kurang berminat terhadap seks ) 3. Saya telah kehilangan minat terhadap seks sama sekali 182
Isilah pertanyaan di bawah ini sesuai dengan diri Anda! 1. Dalam sebulanan terakhir, apakah Anda memiliki masalah yang membuat Anda tertekan atau merasa sedih? ( ) Ya a. Jika ya, masalah apakah itu? (Boleh memilih lebih dari satu) ( ) Tidak ( ) Keluarga ( ) Perkuliahan ( ) Pertemanan ( ) Organisasi ( ) Hubungan Jika Anda memiliki masalah selain masalah di atas, silahkan Anda tuliskan di sini! b. Ceritakan masalah Anda secara singkat sesuai dengan poin 1a (Jika Anda memiliki lebih dari satu masalah, urutkan dari masalah yang paling berat menurut Anda) 183
LEMBAR VALIDASI ALAT UKUR SKALA BECK DEPRESSION INVENTORY (BDI) 1. Definisi Operasional Depresi adalah kondisi di mana mahasiswa mengalami gangguan mood atau perasaan yang dimanifestasikan dalam bentuk manifestasi emosional, kognitif, motivasi dan vegetatif & fisik dalam kehidupan sehari- hari. Depresi dalam penelitian ini akan diukur melalui Beck Depression Inventory (BDI) II yang dikembangkan oleh Ginting (2013) untuk populasi Indonesia berdasarkan 4 dimensi yakni: Beck (1985) membagi simtom depresi kedalam 4 manifestasi depresi yaitu: a. Manifestasi emosional Manifestasi emosional dari depresi meliputi perasaan-perasaan dan suasana hati yang negatif seperti perasaan sedih, menangis, mudah tersinggung, pesimis, tidak memiliki kesenangan, kehilangan kasih sayang, dan perasaan bersalah yang berlebihan terhadap diri sendiri. Individu dengan simtom tersebut cenderung lebih murung dan lebih banyak diam. b. Manifestasi kognitif Manifestasi kognitif meliputi pikiran-pikiran negatif baik tentang diri sendiri, orang lain dan masa depan. Pikiran-pikiran negatif meliputi perasaan gagal, kekecewaan terhadap diri sehingga sering mencela dan mengkritik diri sendiri, gambaran diri yang negatif, tidak dapat memutuskan suatu hal, serta pikiran yang kabur tentang masa depan. c. Manifestasi motivasional 184
Manifestasi motivasional meliputi hilangnya semangat dari dalam diri untuk melakukan setiap aktivitas, mulai menarik diri dari lingkungan. Individu dengan simtom tersebut biasanya cenderung tidak memiliki semangat, memiliki keinginan untuk melarikan diri dan mati serta kemunduran dalam pekerjaan. d. Manifestasi vegetatif & fisik Manifestasi fisik, meliputi kehilangan nafsu makan, perubahan pola tidur, perubahan berat badan, serta kondisi badan yang sangat lelah dari biasanya. Individu yang memiliki simtom tersebut biasanya mengalami insomnia dan hypersomnia, mereka akan sulit untuk tidur namun ketika tidur akan sulit untuk bangun, gejala psikosomatis dan kehilangan libido. 2. Skala yang digunakan: Beck Depression Inventory (BDI) II [ ] Disusun Sendiri [ ] Adaptasi [ ] Modifikasi Skala yang dilakukan dalam penelitian ini murni adaptasi dari skala asli yang dikembangkan oleh Ginting et al (2013) untuk populasi Indonesia merujuk pada skala Beck Depression Inventory (BDI) yang disusun oleh Beck et al (1961) dan sudah di terjemaahkan serta divalidasi untuk populasi di Indonesia. 3. Jumlah Aitem : 21 aitem 4. Jenis dan Format Respon : Kuesioner dengan 21 aitem dengan format respon yaitu responden memilih satu dari empat pernyataan yang telah tersedia pada setiap aitem sesuai dengan kondisi individu. 185
5. Jenis Penilaian : [R] : Relevan [KR] : Kurang Relevan : Tidak Relevan [TR] [STR] : Sangat Tidak Relevan Petunjuk : Pada bagian ini saya memohon pada Ibu untuk memberikan penilaian pada setiap pernyataan di dalam skala. Skala ini bertujuan untuk mengetahui tingkat depresi mahasiswa Fakultas Psikologi. Ibu dimohon untuk menilai berdasarkan kesesuaian pernyataan (aitem) dengan aspek yang diajukan. Penilaian dilakukan dengan memilih salah satu dari alternatif jawaban yang disediakan, yaitu : Relevan [R], Kurang Relevan [KR], Tidak Relevan [TR] dan Sangat Tidak Relevan [STR]. Untuk jawaban yang dipilih, dimohon kepada Ibu untuk memberikan tanda checklist ( ) pada kolom yang telah disediakan. Contoh cara menjawab: 0. Saya tidak merasa sedih 1. Saya merasa sedih 2. Saya merasa sedih sepanjang waktu dan saya R ( ) KR ( ) TR ( ) STR ( ) tidak dapat menghilangkannya 3. Saya merasa begitu sedih sehingga saya merasa tidak tahan lagi Jika Ibu memilih aitem tersebut relevan dengan indikator, maka Ibu mencentang R ( ), demikian seterusnya untuk aitem yang tersedia 186
LEMBAR VALIDASI ALAT UKUR SKALA BECK DEPRESSION INVENTORY (BDI) 1. Definisi Operasional Depresi adalah kondisi di mana mahasiswa mengalami gangguan mood atau perasaan yang dimanifestasikan dalam bentuk manifestasi emosional, kognitif, motivasi dan vegetatif & fisik dalam kehidupan sehari- hari. Depresi dalam penelitian ini akan diukur melalui Beck Depression Inventory (BDI) II yang dikembangkan oleh Ginting (2013) untuk populasi Indonesia berdasarkan 4 dimensi yakni: Beck (1985) membagi simtom depresi kedalam 4 manifestasi depresi yaitu: a. Manifestasi emosional Manifestasi emosional dari depresi meliputi perasaan-perasaan dan suasana hati yang negatif seperti perasaan sedih, menangis, mudah tersinggung, pesimis, tidak memiliki kesenangan, kehilangan kasih sayang, dan perasaan bersalah yang berlebihan terhadap diri sendiri. Individu dengan simtom tersebut cenderung lebih murung dan lebih banyak diam. b. Manifestasi kognitif Manifestasi kognitif meliputi pikiran-pikiran negatif baik tentang diri sendiri, orang lain dan masa depan. Pikiran-pikiran negatif meliputi perasaan gagal, kekecewaan terhadap diri sehingga sering mencela dan mengkritik diri sendiri, gambaran diri yang negatif, tidak dapat memutuskan suatu hal, serta pikiran yang kabur tentang masa depan. 193
c. Manifestasi motivasional Manifestasi motivasional meliputi hilangnya semangat dari dalam diri untuk melakukan setiap aktivitas, mulai menarik diri dari lingkungan. Individu dengan simtom tersebut biasanya cenderung tidak memiliki semangat, memiliki keinginan untuk melarikan diri dan mati serta kemunduran dalam pekerjaan. d. Manifestasi vegetatif & fisik Manifestasi fisik, meliputi kehilangan nafsu makan, perubahan pola tidur, perubahan berat badan, serta kondisi badan yang sangat lelah dari biasanya. Individu yang memiliki simtom tersebut biasanya mengalami insomnia dan hypersomnia, mereka akan sulit untuk tidur namun ketika tidur akan sulit untuk bangun, gejala psikosomatis dan kehilangan libido. 2. Skala yang digunakan: Beck Depression Inventory (BDI) II [ ] Disusun Sendiri [ ] Adaptasi [ ] Modifikasi Skala yang dilakukan dalam penelitian ini murni adaptasi dari skala asli yang dikembangkan oleh Ginting et al (2013) untuk populasi Indonesia merujuk pada skala Beck Depression Inventory (BDI) yang disusun oleh Beck et al (1961) dan sudah di terjemaahkan serta divalidasi untuk populasi di Indonesia. 3. Jumlah Aitem : 21 aitem 4. Jenis dan Format Respon : Kuesioner dengan 21 aitem dengan format respon yaitu responden memilih satu dari empat pernyataan yang telah tersedia pada setiap aitem sesuai dengan kondisi individu. 194
5. Jenis Penilaian : : Relevan [R] [KR] : Kurang Relevan [TR] : Tidak Relevan [STR] : Sangat Tidak Relevan Petunjuk : Pada bagian ini saya memohon pada Ibu untuk memberikan penilaian pada setiap pernyataan di dalam skala. Skala ini bertujuan untuk mengetahui tingkat depresi mahasiswa Fakultas Psikologi. Ibu dimohon untuk menilai berdasarkan kesesuaian pernyataan (aitem) dengan aspek yang diajukan. Penilaian dilakukan dengan memilih salah satu dari alternatif jawaban yang disediakan, yaitu : Relevan [R], Kurang Relevan [KR], Tidak Relevan [TR] dan Sangat Tidak Relevan [STR]. Untuk jawaban yang dipilih, dimohon kepada Ibu untuk memberikan tanda checklist ( ) pada kolom yang telah disediakan. Contoh cara menjawab: 0. Saya tidak merasa sedih 1. Saya merasa sedih 2. Saya merasa sedih sepanjang waktu dan saya R ( ) KR ( ) TR ( ) STR ( ) tidak dapat menghilangkannya 3. Saya merasa begitu sedih sehingga saya merasa tidak tahan lagi Jika Ibu memilih aitem tersebut relevan dengan indikator, maka Ibu mencentang R ( ), demikian seterusnya untuk aitem yang tersedia 195
LAMPIRAN E. TABULASI DATA MENTAH TRY OUT DAN SCREENING DATA SKALA BECK DEPRESSION INVENTORY (BDI) II Subjek S0001 S0002 S0003 S0004 S0005 S0006 S0007 S0008 S0009 S0010 S0011 S0012 S0013 S0014 S0015 S0016 S0017 S0018 S0019 S0020 S0021 S0022 S0023 S0024 S0025 1 2 0 0 1 0 0 0 1 1 0 0 1 1 0 0 0 0 0 0 2 2 0 0 1 0 1 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 1 1 1 1 1 1 1 0 3 0 1 2 2 0 2 0 0 0 2 0 1 0 0 0 1 0 0 0 1 0 2 2 2 1 4 0 1 0 0 0 0 0 0 1 3 0 0 2 0 0 0 1 0 1 0 1 1 1 1 1 5 1 1 2 2 1 1 2 0 1 2 2 2 1 1 0 1 2 1 1 1 0 2 1 1 2 6 1 0 1 3 1 0 1 0 0 0 0 1 1 0 0 0 1 0 2 0 1 3 2 1 1 7 1 0 1 2 1 1 0 0 0 3 0 1 0 1 0 0 0 0 0 0 2 1 2 1 1 8 1 0 3 3 0 0 0 0 0 1 0 2 0 2 0 1 1 0 0 0 3 1 1 1 1 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 0 2 1 0 0 2 1 1 0 1 2 1 0 0 0 1 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 2 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 2 0 0 1 1 0 1 0 0 1 0 0 0 0 0 1 0 1 0 0 1 1 0 0 0 0 1 0 1 0 0 0 0 1 1 3 0 1 0 0 1 0 1 1 1 0 1 1 1 1 0 2 0 0 1 0 0 0 1 0 0 2 2 2 2 2 1 0 1 1 2 1 0 1 1 1 2 0 0 1 0 0 1 1 0 0 0 2 1 1 0 0 0 1 2 1 1 1 0 0 1 2 0 0 1 0 0 2 1 0 1 0 2 1 1 0 1 1 2 2 2 1 1 0 0 0 3 0 2 0 0 0 0 1 2 0 0 0 1 0 0 0 0 0 1 2 0 2 1 0 0 3 0 0 0 3 3 1 0 0 1 0 0 0 1 0 0 1 1 2 3 0 1 0 0 1 2 0 1 1 2 0 1 1 1 1 2 1 0 1 0 1 0 0 1 1 0 0 0 0 0 2 0 1 0 1 0 1 0 0 0 1 0 0 1 1 0 0 0 2 1 1 0 0 0 0 1 0 1 0 0 0 1 2 2 0 0 0 0 1 0 0 1 1 1 0 1 0 1 1 0 1 0 2 0 0 0 1 1 2 1 2 0 1 1 1 0 Total 12 13 24 31 10 14 7 3 5 38 2 16 10 11 3 12 15 9 11 11 18 19 21 14 12 202 Tingkat Depresi N N DS DB N DR N N N DB N DR N N N N DR N N N DR DR DS DR N
S0026 S0027 S0028 S0029 S0030 S0031 S0032 S0033 S0034 S0035 S0036 S0037 S0038 S0039 S0040 S0041 S0042 S0043 S0044 S0045 S0046 S0047 S0048 S0049 S0050 S0051 S0052 S0053 S0054 1 0 1 0 3 1 1 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 1 1 0 2 0 0 1 1 2 1 0 0 0 0 0 0 1 0 2 1 0 1 0 0 1 0 1 1 1 2 1 1 2 0 1 0 3 0 1 1 1 2 2 0 1 3 0 0 2 0 0 0 1 2 0 0 2 0 2 1 0 0 1 1 1 0 1 1 1 0 1 1 0 1 3 0 0 0 2 1 0 1 0 0 1 0 3 1 1 0 1 2 1 1 1 1 3 1 1 3 1 1 2 1 1 1 2 2 1 1 3 1 1 1 0 2 2 1 1 2 2 1 1 1 1 2 1 0 2 2 1 1 0 1 0 0 0 0 0 3 3 0 1 0 1 3 2 3 3 1 2 3 1 1 1 1 0 3 0 1 1 0 1 1 0 1 0 0 2 0 0 1 1 3 1 0 0 1 1 1 1 1 1 1 1 3 2 3 1 1 0 3 0 1 0 0 1 2 1 0 1 1 1 1 2 0 3 1 3 0 0 3 2 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 1 0 0 0 1 0 0 1 0 0 0 1 0 3 3 0 0 0 0 1 0 0 0 0 1 0 0 0 0 3 0 0 0 2 1 3 1 1 1 3 1 0 1 1 0 0 1 1 1 0 0 1 1 2 2 0 1 1 2 2 2 0 2 2 2 0 0 1 2 1 1 1 0 0 0 0 0 2 0 1 0 1 1 0 0 0 0 2 0 0 1 1 1 2 0 0 1 1 2 0 1 0 0 0 0 0 2 2 2 0 1 2 0 0 1 0 1 1 1 0 2 3 0 2 0 2 2 203 2 2 3 0 0 0 0 0 0 0 0 1 3 0 0 0 0 3 0 0 0 1 1 2 3 0 0 3 1 1 1 1 1 2 0 0 1 2 2 1 1 2 1 1 0 1 1 2 1 2 1 1 2 2 1 2 2 1 1 0 1 0 0 0 1 2 0 1 0 1 1 0 1 1 1 1 0 2 2 1 1 2 0 1 1 0 2 1 3 1 0 0 1 1 1 1 3 1 1 2 1 1 1 1 3 1 1 1 1 3 1 3 1 2 1 1 1 0 1 0 0 0 2 0 0 0 0 1 0 0 0 1 0 0 0 0 0 2 0 0 2 0 0 1 0 1 0 1 0 0 3 3 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 2 0 1 2 0 0 0 1 1 2 2 2 0 1 3 1 0 0 0 1 1 0 0 1 0 2 1 2 0 2 0 0 1 1 2 0 0 0 0 0 0 2 0 0 2 0 0 0 0 0 0 0 1 0 2 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 19 17 33 18 10 15 7 17 18 10 16 5 14 32 9 4 14 7 37 17 15 12 31 24 26 25 11 23 27 DR DR DB DR N DR N DR DR N DR N DR DB N N DR N DB DR DR N DB DS DS DS N DS DS
S0055 S0056 S0057 S0058 S0059 S0060 S0061 S0062 S0063 S0064 S0065 S0066 S0067 S0068 S0069 S0070 S0071 S0072 S0073 S0074 S0075 S0076 S0077 S0078 S0079 S0080 S0081 S0082 S0083 0 0 1 0 0 0 0 0 0 1 1 0 0 0 1 0 0 0 1 0 1 0 0 1 0 0 1 0 0 2 0 0 1 2 0 0 1 0 1 0 1 0 0 0 1 0 1 1 0 0 1 0 0 1 3 3 3 0 0 1 0 0 2 1 1 0 0 1 2 2 0 2 2 1 0 1 0 0 1 0 0 0 1 0 2 0 1 1 0 0 1 1 1 0 3 0 0 3 1 0 0 1 2 0 0 0 0 1 0 0 0 3 1 3 0 1 0 2 1 0 1 1 1 2 1 2 1 1 0 1 2 1 1 1 1 1 1 0 1 1 1 1 1 1 1 3 1 0 0 0 1 1 0 1 3 3 2 0 1 1 1 0 1 0 0 1 0 1 0 2 0 1 2 2 0 0 0 0 1 0 1 2 1 0 1 1 1 0 0 0 0 0 0 0 1 1 1 0 2 0 1 0 1 0 0 0 0 3 0 2 2 2 0 1 2 0 1 0 3 0 0 0 0 1 0 2 1 1 0 3 0 1 0 0 0 1 0 0 0 1 0 0 1 1 0 0 1 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 1 0 0 0 1 0 1 1 1 3 1 0 0 0 0 0 3 1 0 0 1 3 1 1 0 1 1 0 1 1 1 1 1 2 0 2 0 1 2 1 1 1 0 0 2 1 0 1 1 0 0 0 0 2 0 2 0 0 0 1 1 0 0 0 0 1 1 0 1 1 0 0 2 1 1 0 2 0 0 0 0 1 0 2 0 0 0 1 0 1 0 0 0 0 0 1 0 0 1 0 0 0 1 1 2 0 0 1 0 0 2 0 2 0 0 0 1 0 1 204 0 0 0 0 1 0 0 3 0 1 0 0 0 0 2 0 0 0 0 0 0 0 0 0 3 1 1 0 0 1 0 0 1 2 1 0 1 0 2 2 2 2 1 2 2 1 0 0 0 1 0 2 0 2 1 1 0 1 1 2 0 0 0 1 1 1 1 0 1 0 0 1 1 1 0 0 3 0 1 0 1 0 0 1 1 1 1 1 1 0 1 1 2 1 1 1 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 0 1 1 3 1 2 1 1 2 1 0 0 1 2 0 0 0 1 0 1 0 0 0 0 0 0 1 0 1 0 2 0 0 1 2 1 1 1 0 1 2 2 0 0 0 0 2 0 2 0 0 1 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 1 2 2 0 1 0 1 2 1 2 1 1 2 1 0 1 2 1 3 0 0 0 1 0 2 1 1 1 3 1 1 0 1 0 0 0 0 2 0 0 0 0 2 2 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 1 0 1 1 0 3 12 12 3 11 21 17 14 21 12 19 19 20 10 16 22 15 7 6 11 4 20 4 18 10 21 12 27 16 22 N N N N DS DR DR DS N DR DR DS N DR DS DR N N N N DS N DR N DS N DS DR DS
S0084 S0085 S0086 S0087 S0088 S0089 S0090 S0091 S0092 S0093 S0094 S0095 S0096 S0097 S0098 S0099 S0100 S0101 S0102 S0103 S0104 S0105 S0106 S0107 S0108 S0109 S0110 S0111 S0112 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 1 0 0 1 0 1 0 1 1 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 2 1 1 2 0 0 0 0 1 0 0 0 1 1 3 1 0 0 1 0 0 0 1 1 1 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 1 1 0 0 0 0 0 1 1 0 0 0 0 2 1 0 1 0 0 0 1 1 1 1 0 0 0 0 0 3 1 0 0 0 0 0 1 1 0 0 1 0 2 3 0 1 0 1 0 1 1 0 0 1 2 1 1 1 2 0 1 1 1 1 0 1 2 1 1 0 0 2 3 1 1 1 1 0 0 0 0 0 1 0 1 0 1 0 0 1 1 0 0 0 1 2 0 2 0 0 1 3 1 3 1 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 1 1 0 1 1 1 1 1 0 0 0 0 1 3 0 0 0 2 0 0 0 0 0 0 0 3 0 1 3 1 0 0 0 0 3 0 1 1 3 0 0 1 3 1 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 0 1 0 0 0 3 0 0 0 3 0 3 3 1 0 1 3 0 0 0 3 0 0 0 0 0 1 1 0 0 3 0 3 3 2 0 1 0 1 0 0 0 2 0 2 0 0 1 0 3 2 1 0 2 1 1 1 1 0 0 2 1 2 3 1 1 0 1 1 0 0 1 1 0 0 0 0 1 1 1 0 0 0 0 0 1 1 0 0 0 1 2 2 1 1 0 1 0 0 0 0 0 0 0 2 0 0 0 0 1 0 0 0 0 1 1 0 0 2 0 1 3 0 1 0 1 0 205 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 1 3 1 0 0 1 0 0 0 1 0 0 1 1 0 0 1 1 0 1 1 1 0 2 0 0 0 0 0 2 3 2 0 0 1 1 0 0 1 0 0 1 2 0 1 1 1 1 0 1 1 2 1 2 0 0 2 0 1 1 0 1 2 1 1 1 1 0 2 1 0 1 1 1 1 1 1 1 1 1 3 2 0 0 0 2 1 3 3 1 1 0 1 2 1 1 1 1 0 0 1 0 1 1 1 0 0 0 1 1 1 0 0 0 0 0 0 3 0 1 1 0 1 0 2 2 0 0 0 2 0 1 0 1 1 0 0 0 0 2 0 1 0 0 0 0 3 0 1 0 0 0 1 1 0 0 0 0 1 1 0 2 1 1 0 2 1 1 3 1 0 0 2 0 1 2 1 0 0 1 2 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 3 0 0 3 1 2 0 0 0 8 10 10 5 6 10 15 5 9 26 13 9 4 9 9 13 24 19 3 10 15 6 27 54 11 17 5 19 10 N N N N N N DR N N DS N N N N N N DS DR N N DR N DS DB N DR N DR N
S0113 S0114 S0115 S0116 S0117 S0118 S0119 S0120 S0121 S0122 S0123 S0124 S0125 S0126 S0127 S0128 S0129 S0130 S0131 S0132 S0133 S0134 S0135 S0136 S0137 S0138 S0139 S0140 S0141 0 1 1 0 0 1 0 0 0 0 1 0 0 0 1 0 0 0 1 1 1 0 1 0 0 0 0 0 0 0 1 0 1 1 1 0 0 1 1 0 0 1 2 0 0 1 1 1 0 0 0 0 1 0 1 0 1 0 0 0 0 2 0 0 0 0 0 1 0 1 0 0 0 0 1 2 0 1 1 0 0 2 2 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 1 0 0 3 0 2 0 1 1 1 0 2 0 0 0 0 1 1 0 1 0 1 1 0 0 0 2 1 2 1 0 1 1 1 1 1 1 0 2 1 1 0 1 1 1 1 3 1 0 0 0 0 0 0 0 2 1 1 0 0 0 0 1 1 1 3 0 1 3 1 2 0 2 1 0 1 1 0 0 0 0 0 0 0 3 0 0 0 0 0 0 1 0 0 1 1 1 0 1 0 0 1 1 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 3 0 1 2 0 1 0 1 0 0 3 3 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 1 0 1 0 0 1 1 0 0 0 3 0 1 1 3 0 1 3 0 0 0 0 0 1 1 1 1 0 0 1 0 0 0 1 1 0 1 0 0 1 0 1 0 1 0 1 1 2 0 0 1 0 0 0 0 0 1 1 1 0 0 0 1 0 0 0 0 1 0 0 1 1 2 1 1 0 1 1 0 2 0 1 0 0 0 1 1 1 1 0 0 1 0 0 2 0 0 0 0 1 2 2 0 2 2 1 0 1 2 0 1 206 0 0 0 0 0 0 0 0 0 3 0 0 0 0 0 0 0 0 2 0 1 2 0 2 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 2 1 0 2 0 2 0 0 1 2 1 1 1 0 2 1 1 2 1 1 0 1 0 1 1 1 0 1 0 1 1 2 2 1 3 1 0 2 0 1 0 0 0 1 0 0 0 1 1 1 1 0 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 1 1 2 1 1 1 1 1 1 1 1 0 0 0 0 0 1 1 0 2 1 0 1 0 2 1 0 1 0 1 1 0 2 1 1 0 2 1 0 0 1 0 0 0 0 0 1 0 2 0 3 2 1 3 0 0 0 0 1 0 0 2 0 0 1 2 0 1 1 0 0 1 1 1 1 0 0 0 0 1 0 1 1 1 0 1 0 1 2 1 1 1 1 0 1 0 1 0 0 0 0 0 0 1 0 1 0 0 0 0 0 1 0 0 0 3 0 0 0 0 0 1 0 0 0 11 7 3 7 6 9 5 6 3 27 9 13 13 4 15 16 7 18 14 27 11 20 17 22 9 6 22 11 12 N N N N N N N N N DS N N N N DR DR N DR DR DS N DS DR DS N N DS N N
S0142 S0143 S0144 S0145 S0146 S0147 S0148 S0149 S0150 S0151 S0152 S0153 S0154 S0155 S0156 S0157 S0158 S0159 S0160 S0161 S0162 S0163 S0164 S0165 S0166 S0167 S0168 S0169 S0170 1 0 1 1 1 1 0 0 1 0 1 1 1 0 2 2 2 1 1 1 0 1 1 0 0 0 0 0 1 0 1 0 1 0 1 1 1 0 1 0 1 0 1 0 0 0 2 2 1 0 1 0 1 0 1 0 1 0 0 2 1 0 0 1 0 0 2 1 0 2 0 0 0 0 1 0 0 2 0 1 1 0 0 2 0 0 0 0 1 1 0 0 1 1 1 2 0 0 0 0 0 1 1 1 3 1 0 0 1 1 3 2 1 1 0 0 1 0 2 0 1 1 1 1 1 1 1 2 1 1 2 1 1 2 0 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 0 1 0 1 1 1 0 0 1 0 1 0 0 0 1 1 1 0 0 0 1 3 2 0 1 0 1 0 1 1 1 0 2 1 0 2 1 1 1 1 0 0 0 0 1 1 0 1 0 1 1 0 0 0 0 0 1 0 0 1 0 1 0 1 1 1 0 3 1 0 1 1 2 0 1 1 0 0 3 0 0 0 0 1 0 1 0 0 1 1 0 1 0 1 0 0 0 0 1 0 1 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 3 1 0 1 1 0 0 3 1 0 1 0 0 3 0 1 0 0 0 1 1 0 1 1 1 0 0 1 0 2 0 1 0 0 2 0 0 1 1 2 1 1 1 0 1 2 1 2 3 1 1 1 2 1 0 1 1 0 1 2 0 1 1 1 0 0 1 0 1 1 1 1 0 1 1 1 1 2 1 0 1 0 1 0 1 0 0 0 2 0 0 0 0 1 1 0 0 0 0 0 1 1 0 1 1 0 1 1 1 0 1 2 207 0 2 0 0 0 0 1 0 2 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 2 3 0 3 0 0 0 0 1 1 0 2 1 1 2 1 1 2 1 0 0 2 1 1 1 1 1 1 2 2 1 1 1 0 1 1 3 0 0 0 3 1 0 1 1 0 2 1 0 0 1 1 1 2 2 1 1 1 1 3 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 1 1 1 1 1 1 2 1 2 3 1 1 1 1 1 2 1 1 1 1 2 0 0 0 0 1 2 1 0 1 0 0 1 0 0 1 1 2 0 1 2 2 1 0 2 1 1 0 2 0 0 0 0 0 0 0 3 0 0 0 0 2 0 0 0 0 3 0 2 1 2 0 1 0 0 1 0 1 0 1 1 0 0 0 0 2 1 0 2 1 1 0 1 1 0 1 1 1 1 0 1 1 1 0 1 1 1 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 0 0 1 1 1 0 0 0 0 0 0 9 14 14 1 20 18 16 17 17 16 10 21 6 4 16 11 20 26 11 16 15 17 20 32 12 17 9 14 14 N DR DR N DS DR DR DR DR DR N DS N N DR N DS DS N DR DR DR DS DB N DR N DR DR
S0171 S0172 S0173 S0174 S0175 S0176 S0177 S0178 S0179 S0180 S0181 S0182 S0183 S0184 S0185 S0186 S0187 S0188 S0189 S0190 S0191 S0192 S0193 S0194 S0195 S0196 S0197 S0198 S0199 0 0 1 1 0 0 1 0 1 0 1 0 1 0 1 0 1 0 0 1 1 0 1 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 1 1 2 0 0 0 1 0 1 0 0 0 1 0 2 0 1 1 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 1 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 2 1 0 2 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 1 0 1 0 3 0 0 0 0 0 0 1 1 0 0 0 0 0 0 1 2 0 0 1 0 0 1 1 2 1 1 1 2 2 1 0 0 0 1 2 3 1 1 1 0 1 0 0 2 2 0 0 0 0 0 0 0 0 2 1 1 3 1 0 1 0 0 0 0 1 1 1 1 0 1 1 0 1 1 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 1 1 0 1 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 1 0 0 0 0 1 0 2 0 0 0 1 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 1 0 0 0 0 0 1 0 0 0 1 0 0 1 3 3 1 1 0 1 0 0 0 0 0 0 1 3 1 1 1 0 0 2 3 1 0 0 0 2 0 3 1 1 0 0 1 2 1 0 0 1 1 2 1 3 1 1 0 1 0 0 0 0 1 1 0 0 0 0 0 1 1 0 0 1 0 1 0 0 1 0 0 1 1 1 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 1 0 0 1 2 1 0 2 0 1 0 0 0 1 0 0 2 1 1 1 0 0 0 0 2 1 0 1 208 0 0 0 0 1 2 0 0 0 0 0 0 0 2 0 0 0 1 1 0 2 0 0 0 0 3 2 0 0 0 1 0 0 1 2 2 0 1 0 0 0 1 1 1 0 0 2 1 1 2 0 0 0 0 1 0 0 0 1 1 0 1 1 3 0 0 1 1 1 1 0 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 0 0 1 1 1 1 1 1 0 1 1 3 2 1 1 1 2 1 0 1 1 1 1 2 1 1 2 0 1 1 0 3 2 1 1 0 2 0 0 1 0 0 0 1 0 2 0 0 1 1 0 1 0 1 1 0 0 1 1 0 0 2 1 0 0 2 0 0 0 0 0 1 1 0 3 0 0 1 1 0 0 0 1 0 2 0 0 1 0 0 2 1 0 1 2 0 1 0 1 1 1 1 1 1 0 0 1 1 1 1 3 1 1 2 0 0 0 0 1 3 2 2 2 0 3 0 0 0 0 0 1 2 3 0 0 1 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 7 15 3 8 13 23 15 7 16 13 25 4 2 12 8 7 8 28 23 10 20 4 5 6 4 23 23 7 5 N DR N N N DS DR N DR N DS N N N N N N DS DS N DS N N N N DS DS N N
S0200 S0201 S0202 S0203 S0204 S0205 S0206 S0207 S0208 S0209 S0210 S0211 S0212 S0213 S0214 S0215 S0216 S0217 S0218 S0219 S0220 S0221 S0222 S0223 S0224 S0225 S0226 S0227 S0228 1 0 1 0 1 1 1 0 1 0 0 0 1 0 0 1 1 1 0 0 1 1 0 0 0 0 0 0 0 2 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 1 1 1 0 0 0 1 0 1 0 1 1 0 0 0 1 1 0 0 0 0 1 2 0 1 0 0 0 0 1 1 0 1 1 0 0 0 0 0 0 0 0 2 1 1 0 0 0 3 1 0 2 0 1 0 0 0 1 0 0 0 3 1 3 3 0 0 0 1 0 0 0 1 2 1 1 2 2 0 1 2 1 1 0 1 2 1 1 1 0 1 1 2 1 1 1 0 1 1 1 2 0 2 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 1 0 2 0 3 2 0 1 0 0 0 3 1 1 0 0 1 1 0 0 1 1 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 1 1 1 0 0 0 0 0 0 0 1 1 0 0 0 0 3 0 0 0 0 1 3 0 0 0 0 0 3 3 0 1 0 0 3 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 3 1 3 3 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 3 0 3 1 0 0 3 0 0 0 1 0 0 1 2 1 2 0 1 1 0 0 1 2 0 0 1 0 1 1 2 0 2 0 0 2 0 0 0 1 0 0 1 1 1 0 2 1 1 0 0 1 1 0 0 0 0 1 1 0 0 0 0 0 1 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 1 0 0 1 2 1 0 2 0 0 0 2 0 0 0 209 1 0 0 0 1 0 0 0 1 0 1 0 0 0 2 0 0 0 0 0 0 1 3 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 0 1 2 0 1 0 0 1 1 0 0 0 0 2 0 1 0 0 0 2 1 0 0 0 1 0 0 1 0 1 1 1 0 0 0 0 0 1 0 0 1 0 1 3 1 0 1 0 0 1 0 0 1 1 1 0 1 0 1 1 1 1 1 0 0 1 1 0 0 1 1 1 2 1 2 3 0 2 1 0 0 0 1 0 0 1 0 1 1 1 1 0 0 0 1 2 0 0 0 0 2 2 1 0 1 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 1 2 0 0 0 1 1 0 0 1 0 0 2 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 1 0 0 1 1 0 1 0 0 1 0 0 0 0 0 2 1 1 1 1 0 1 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 0 0 0 0 2 2 0 2 0 0 0 2 0 0 0 0 0 0 0 0 5 14 8 4 10 13 9 14 27 8 13 0 1 12 21 3 4 7 8 19 27 19 14 14 0 10 18 6 5 N DR N N N N N DR DS N N N N N DS N N N N DR DS DR DR DR N N DR N N
S0229 S0230 S0231 S0232 S0233 S0234 S0235 S0236 S0237 S0238 S0239 S0240 S0241 S0242 S0243 S0244 S0245 S0246 S0247 S0248 S0249 S0250 S0251 S0252 S0253 S0254 S0255 S0256 S0257 1 2 1 0 0 0 1 0 2 1 1 0 0 0 1 0 1 0 1 0 1 2 1 1 1 0 1 0 2 1 1 0 0 1 0 0 1 0 0 0 1 0 1 3 0 0 1 2 1 0 1 1 0 0 0 0 0 0 1 1 0 1 1 2 0 0 0 0 2 0 0 0 0 1 1 0 1 0 0 1 1 1 1 2 0 2 0 1 1 0 0 1 0 1 0 0 1 0 0 0 3 1 0 0 3 0 0 0 0 1 1 0 0 0 1 1 1 2 2 2 1 1 1 1 2 0 1 0 0 1 1 2 3 1 1 2 0 1 1 2 2 1 2 1 0 0 3 1 2 1 1 1 2 0 1 1 0 0 3 1 2 3 1 0 2 0 1 0 2 0 0 2 1 0 0 0 2 0 0 0 0 0 0 0 0 1 2 1 0 1 3 1 0 2 0 2 0 1 0 1 1 0 0 0 2 0 3 3 0 3 1 1 1 0 1 1 1 0 3 0 0 3 0 2 0 1 0 1 2 0 0 0 2 1 0 0 0 0 1 1 0 0 0 1 0 0 0 2 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 3 1 3 3 0 3 1 0 0 3 0 3 1 0 0 1 3 1 1 0 1 1 0 0 1 0 1 0 0 0 1 0 2 1 0 0 1 1 0 0 1 1 2 0 2 0 1 2 0 0 1 0 1 1 2 1 1 0 1 2 0 1 1 0 0 1 0 0 0 3 1 0 1 1 0 0 0 1 1 0 0 0 0 1 1 0 2 1 1 2 1 0 1 1 0 0 0 2 2 0 0 2 0 1 1 0 2 0 0 0 2 1 210 1 0 0 2 1 0 0 1 2 0 0 2 2 0 3 2 0 0 1 0 2 3 0 3 0 0 2 2 0 1 1 0 1 1 1 1 2 1 1 1 1 2 1 0 1 0 0 2 0 1 2 1 1 0 1 2 2 1 0 1 3 0 1 1 1 1 3 1 2 1 0 0 1 1 0 0 1 0 1 0 0 1 1 0 0 1 1 1 1 1 1 2 1 1 1 0 1 1 1 2 1 1 2 1 1 3 2 1 1 1 2 1 1 1 1 1 1 1 0 1 0 1 1 1 0 1 0 1 0 1 1 2 0 0 0 0 1 1 0 1 1 0 1 1 1 0 0 0 0 0 0 0 1 1 0 0 3 0 0 1 2 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 1 0 1 0 0 0 2 1 0 1 1 1 0 1 0 1 2 1 1 1 2 0 1 1 1 0 0 0 0 1 3 0 0 0 0 2 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 1 0 0 3 0 0 0 0 0 0 0 1 0 2 16 11 5 20 27 16 18 17 15 15 17 15 13 6 28 26 9 8 37 9 12 26 4 23 10 13 10 18 19 DR N N DS DS DR DR DR DR DR DR DR N N DS DS N N DB N N DS N DS N DR N DR DR
S0258 S0259 S0260 S0261 S0262 S0263 S0264 S0265 S0266 S0267 S0268 S0269 S0270 S0271 S0272 S0273 S0274 S0275 S0276 S0277 S0278 S0279 S0280 S0281 S0282 S0283 S0284 S0285 S0286 0 1 0 2 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 2 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 1 1 0 0 1 0 1 1 0 0 0 0 2 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 0 1 0 1 0 0 2 1 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 3 0 1 1 0 0 2 0 1 1 1 0 1 0 0 0 0 0 1 1 2 2 1 2 0 2 2 2 2 0 1 1 1 1 1 1 0 0 0 1 1 0 1 1 1 1 0 1 0 0 1 0 3 0 2 0 0 1 2 2 1 0 0 0 1 2 0 0 0 0 0 0 0 1 1 0 1 0 1 0 0 0 0 0 0 1 0 1 0 1 0 0 0 1 1 0 0 0 0 0 1 1 0 1 0 1 0 0 0 1 3 1 3 0 1 0 2 0 3 0 3 1 1 3 0 0 0 0 0 2 1 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 1 1 3 0 3 1 0 0 3 3 1 3 1 1 1 3 0 0 0 1 3 0 1 1 0 0 3 0 2 0 0 0 0 0 0 2 0 0 0 2 2 0 0 1 0 2 2 0 1 2 1 1 2 0 0 0 1 0 1 0 0 0 1 0 0 0 1 0 1 1 0 1 0 0 1 0 1 0 0 0 0 1 0 0 1 0 2 0 0 1 0 0 2 0 0 1 2 1 0 0 0 0 0 2 0 0 0 1 0 0 1 1 0 2 211 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 3 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 2 1 1 1 0 0 1 0 0 2 1 2 2 1 1 0 1 0 2 0 1 1 1 2 2 0 1 0 0 1 0 0 2 2 1 0 1 0 0 1 0 1 1 0 0 2 1 0 1 0 0 1 0 2 1 2 0 0 1 1 1 1 0 1 1 0 1 0 1 1 1 1 1 1 0 0 1 1 1 1 3 1 1 1 2 0 0 0 0 0 1 1 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 1 0 1 1 2 1 1 0 0 0 0 1 0 0 1 0 0 0 2 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 1 0 2 0 0 1 0 0 1 0 0 1 0 0 0 0 1 0 0 1 2 0 0 1 1 0 0 0 1 0 0 2 1 1 1 0 0 0 0 0 0 0 2 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 10 15 9 9 13 5 15 8 16 5 15 12 21 12 7 5 15 8 15 9 7 7 14 11 10 18 15 0 11 N DR N N N N DR N DR N DR N DS N N N DR N DR N N N DR N N DR DR N N
S0287 S0288 S0289 S0290 S0291 S0292 S0293 S0294 S0295 S0296 S0297 S0298 S0299 S0300 S0301 S0302 S0303 S0304 S0305 S0306 S0307 S0308 S0309 S0310 S0311 S0312 S0313 S0314 S0315 1 0 2 0 1 0 1 0 1 0 0 1 0 1 1 1 0 0 1 1 1 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 1 1 1 1 1 1 0 3 0 1 0 1 2 1 0 1 0 1 1 2 0 0 0 0 1 0 1 2 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 1 1 0 0 0 0 1 0 2 1 1 0 1 1 1 0 2 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 1 2 0 1 3 0 1 0 0 1 3 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 2 1 2 1 1 1 2 1 2 1 3 1 2 1 1 2 1 0 1 1 1 0 0 0 1 0 0 0 0 2 0 1 1 0 0 1 1 1 0 3 1 0 3 1 1 1 0 1 1 1 1 0 1 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 1 1 1 1 0 1 1 1 0 0 3 0 1 1 1 1 0 0 1 0 3 0 2 0 1 0 2 1 1 1 3 3 0 2 1 0 1 0 0 0 0 1 0 1 0 1 0 0 1 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 1 0 1 1 1 1 1 1 1 0 3 0 0 0 1 0 1 0 1 1 0 0 0 0 0 1 1 3 0 1 0 1 1 0 2 1 1 2 0 0 0 0 1 1 2 0 2 1 0 0 1 0 1 1 2 1 0 1 1 0 1 1 0 1 1 2 1 1 0 0 0 1 0 1 1 0 0 0 0 0 1 1 1 1 1 0 0 1 1 1 1 1 2 2 0 2 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 1 2 1 0 1 1 0 2 0 0 2 1 212 1 2 1 0 0 0 2 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 0 0 2 0 0 3 0 0 0 1 1 1 1 1 1 1 1 0 1 1 0 1 0 1 0 0 2 1 2 1 0 2 1 0 0 0 1 1 1 1 1 2 1 1 1 0 0 0 1 1 2 0 1 0 1 1 0 0 1 0 0 1 3 0 1 0 0 1 1 1 1 1 1 2 0 1 1 1 1 1 1 1 0 0 2 2 1 1 1 0 1 1 2 1 2 1 0 1 0 2 1 0 0 1 0 1 0 0 1 0 0 0 1 1 1 1 1 1 0 0 0 2 0 1 2 0 2 0 3 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 3 0 0 3 0 0 2 1 0 1 0 2 2 1 1 0 0 1 0 1 2 1 1 2 1 0 1 1 1 1 1 1 2 1 2 0 0 1 1 1 1 0 1 0 2 0 1 1 1 0 0 1 0 0 1 0 0 0 1 0 0 3 0 2 0 0 0 0 10 25 16 23 17 11 17 9 3 13 11 11 14 8 10 5 5 13 19 21 16 17 30 12 18 21 9 23 17 N DS DR DS DR N DR N N N N N DR N N N N N DR DS DR DR DB N DR DS N DS DR
S0316 S0317 S0318 S0319 S0320 S0321 S0322 S0323 S0324 S0325 S0326 S0327 S0328 S0329 S0330 S0331 S0332 S0333 S0334 S0335 S0336 S0337 S0338 S0339 S0340 S0341 S0342 S0343 S0344 0 0 0 0 0 0 0 1 1 0 0 0 0 0 1 0 1 0 0 0 1 1 1 0 0 0 0 0 0 0 1 0 3 1 1 1 1 0 3 1 3 1 1 0 0 0 1 1 1 0 3 1 1 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 1 2 0 0 0 1 1 0 2 2 1 0 1 0 2 0 1 1 1 0 0 0 1 0 0 0 1 0 1 1 0 0 0 0 1 1 1 2 2 1 0 1 1 2 1 3 0 0 1 1 2 1 1 0 1 1 1 1 1 1 1 0 2 3 1 1 1 2 1 1 2 1 2 1 1 1 0 0 0 3 1 1 0 0 0 0 1 1 0 0 0 0 1 1 3 0 1 0 1 2 0 3 0 3 0 1 0 0 0 1 0 0 1 0 0 1 0 0 0 0 0 3 2 0 0 1 2 0 2 0 1 1 1 1 0 0 0 3 2 0 0 1 0 0 0 1 0 0 0 0 3 1 0 0 2 0 1 3 3 0 2 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 3 1 0 0 0 1 0 0 1 0 0 1 0 0 0 0 3 0 0 3 0 1 1 1 1 0 0 0 0 2 1 0 3 1 0 0 1 1 1 0 0 1 0 1 2 0 0 0 0 1 0 0 1 1 1 0 0 1 2 2 1 3 1 2 0 2 1 1 1 2 0 0 0 0 0 1 0 0 0 1 0 0 1 1 0 0 0 1 1 0 1 1 0 0 1 1 2 1 1 0 1 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 3 1 1 0 2 1 0 2 1 2 1 2 0 213 0 0 0 2 1 0 0 2 1 0 0 0 0 0 0 0 2 2 0 1 2 3 0 0 1 2 0 0 0 1 0 0 1 1 0 1 1 1 1 0 1 1 1 0 1 2 2 1 0 1 1 0 2 1 2 0 1 1 1 0 0 0 1 0 0 0 1 1 1 1 0 0 0 3 0 0 3 3 1 0 1 1 3 0 0 0 1 1 0 1 1 0 0 1 1 1 1 1 1 0 0 1 3 3 0 3 1 1 0 1 2 3 1 1 1 0 0 1 0 1 0 0 0 1 1 1 1 0 0 0 0 1 0 0 0 1 0 0 0 2 2 1 0 0 0 0 0 0 1 1 0 0 2 0 0 0 0 0 0 0 3 0 0 0 0 0 0 0 1 2 1 0 0 1 1 0 0 0 0 1 2 2 1 1 0 1 0 0 1 3 1 0 1 1 0 0 1 1 1 0 1 1 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 1 0 0 0 0 0 2 0 1 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 7 4 4 16 15 3 5 11 14 7 15 13 9 2 0 8 46 23 10 24 28 16 2 22 20 38 11 20 8 N N N DR DR N N N DR N DR N N N N N DB DS N DS DS DR N DS DS DB N DS N
S0345 S0346 S0347 S0348 S0349 S0350 S0351 S0352 S0353 S0354 S0355 S0356 S0357 S0358 S0359 S0360 S0361 S0362 S0363 S0364 S0365 S0366 S0367 S0368 S0369 S0370 S0371 S0372 S0373 0 0 1 0 0 0 1 0 1 0 1 0 0 0 0 0 0 1 0 0 1 0 1 0 1 1 0 1 1 0 0 0 1 1 1 1 1 0 1 0 0 0 0 1 1 0 1 0 1 0 2 0 1 0 0 0 1 0 1 1 0 0 0 0 0 0 1 0 1 1 2 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 1 0 2 0 1 0 0 0 0 0 0 1 3 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 1 1 1 0 0 1 1 1 1 2 1 2 2 0 1 1 1 1 1 1 0 0 2 1 1 1 1 1 2 1 2 1 2 1 1 0 1 0 2 1 1 0 1 0 1 1 2 0 2 0 1 0 1 1 0 0 0 1 1 0 2 1 1 0 0 1 1 1 0 1 0 1 1 1 0 1 1 0 0 1 0 0 0 0 1 1 1 0 0 1 1 1 0 1 1 3 0 1 1 3 1 0 1 0 0 0 0 0 1 0 3 0 0 0 0 0 1 0 1 0 1 0 1 0 1 0 0 0 1 1 1 0 0 1 1 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 1 0 0 0 1 0 0 0 1 0 0 1 1 0 0 1 3 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 3 1 1 1 3 0 1 0 1 0 0 1 0 0 1 0 0 2 2 2 0 0 0 1 0 1 1 0 0 1 1 1 0 1 0 1 0 0 0 1 0 0 0 1 1 1 1 0 0 0 1 0 2 0 0 1 0 0 0 1 1 1 2 0 1 1 2 0 2 0 1 0 1 0 1 1 0 0 0 1 1 0 0 2 0 0 0 0 0 1 0 1 0 2 214 0 2 0 0 0 0 0 1 0 1 0 0 0 0 1 0 1 0 0 0 0 1 0 2 0 0 1 0 0 1 0 0 0 1 1 1 0 0 2 1 1 1 0 2 1 1 0 0 0 0 1 0 1 1 0 0 0 1 1 1 0 0 1 0 0 1 0 1 0 3 1 0 1 0 2 1 0 0 0 0 1 2 1 1 2 0 0 1 1 1 1 1 0 1 2 2 1 1 1 1 1 1 0 2 1 1 1 1 1 1 2 1 2 2 1 2 0 1 0 2 1 0 1 2 1 1 1 1 0 0 1 0 1 0 0 1 0 0 1 0 1 1 1 0 0 0 1 0 0 0 0 0 1 0 0 1 1 0 0 0 1 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 0 1 1 0 0 1 0 1 0 0 0 0 1 0 1 1 0 1 0 0 1 2 2 2 2 0 2 0 2 0 0 0 0 0 1 0 1 0 2 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 1 0 0 6 21 4 19 10 7 8 17 11 13 16 21 14 5 14 3 20 6 10 10 2 6 12 17 19 12 23 4 18 N DS N DR N N N DR N N DR DS DR N DR N DS N N N N N N DR DR N DS N DR
S0374 S0375 S0376 S0377 S0378 S0379 S0380 S0381 S0382 S0383 S0384 S0385 S0386 S0387 S0388 S0389 S0390 S0391 S0392 S0393 S0394 S0395 S0396 S0397 S0398 S0399 S0400 S0401 S0402 2 0 1 1 0 0 1 1 1 1 1 1 0 0 0 0 0 1 1 1 0 0 0 1 2 1 0 0 1 0 1 0 1 0 0 0 1 0 3 3 0 0 1 1 2 2 0 1 1 0 2 1 1 0 0 0 0 0 0 1 0 0 1 1 1 0 0 1 0 0 2 0 0 0 0 0 0 3 1 1 1 0 1 1 0 0 1 0 1 0 1 1 1 0 1 0 0 0 0 2 0 0 0 1 0 1 3 3 1 1 1 1 1 0 0 0 0 1 1 1 1 2 1 1 1 1 0 1 1 1 1 1 1 1 1 3 1 1 1 1 2 2 1 1 1 1 0 0 1 1 3 1 0 0 1 0 0 1 0 0 1 1 0 0 3 1 1 0 1 1 2 0 0 0 0 1 1 2 1 1 1 1 1 0 0 1 2 0 1 1 1 1 1 3 1 0 1 0 2 1 0 0 0 0 1 0 1 1 2 0 1 0 1 0 0 1 0 1 0 0 0 1 3 1 1 0 0 2 1 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 1 0 0 0 0 0 1 0 1 0 3 1 0 0 1 0 0 0 0 1 1 0 1 1 3 1 0 0 1 1 1 0 1 0 0 1 0 2 1 1 1 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 1 1 3 1 1 1 0 1 2 0 0 1 0 2 1 0 1 1 2 1 0 0 0 0 1 0 0 0 0 1 1 1 1 1 1 1 0 1 0 1 1 0 0 0 1 1 1 0 0 0 2 0 0 2 0 1 0 0 1 1 2 1 0 1 1 1 1 0 1 0 215 0 0 0 2 1 2 0 1 1 0 0 1 1 0 1 0 0 1 1 1 1 0 0 1 0 0 0 1 1 0 1 0 1 1 2 1 0 1 1 0 1 2 0 1 0 0 1 2 3 1 1 1 1 2 2 0 1 1 0 0 0 0 1 1 1 0 0 1 0 0 2 0 1 0 2 1 0 3 1 1 3 1 1 1 0 1 1 0 1 1 0 1 1 3 0 1 2 0 1 2 0 1 0 1 1 0 3 2 1 0 1 3 3 1 1 1 0 0 0 2 1 1 1 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 1 0 2 1 1 0 1 0 1 0 0 0 0 0 0 3 1 0 1 0 0 0 0 0 0 3 0 1 0 0 0 3 2 3 0 1 0 0 0 0 0 0 1 0 0 1 1 3 0 0 2 0 0 1 1 0 0 1 1 0 1 2 0 1 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 2 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 1 0 2 2 0 0 0 0 0 3 14 4 20 19 27 18 6 6 18 0 6 25 5 10 6 9 12 12 51 24 16 18 15 21 23 3 8 8 N DR N DS DR DS DR N N DR N N DS N N N N N N DB DS DR DR DR DS DS N N N
S0403 S0404 S0405 S0406 S0407 S0408 S0409 S0410 S0411 S0412 S0413 S0414 S0415 S0416 S0417 S0418 S0419 S0420 S0421 S0422 S0423 S0424 S0425 S0426 S0427 S0428 S0429 S0430 S0431 0 0 0 0 1 0 1 0 0 1 0 0 0 0 0 0 2 1 0 0 0 0 1 0 1 0 1 1 0 0 0 1 1 0 1 0 1 0 0 0 0 0 1 1 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 1 1 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 1 1 0 1 0 3 0 0 0 3 1 0 0 1 0 1 0 1 1 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 1 0 1 2 2 0 1 0 1 1 2 1 1 1 1 0 1 1 0 1 1 1 0 1 1 0 0 1 0 0 0 0 1 1 1 0 0 0 0 0 0 1 0 1 0 0 1 0 1 0 1 0 0 0 0 0 1 1 0 0 0 1 1 0 0 0 0 1 0 0 1 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 3 0 0 0 3 0 0 0 1 1 0 0 0 0 0 0 0 1 0 1 0 0 1 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 1 0 0 0 3 0 0 0 1 1 0 0 1 0 3 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 2 1 0 2 0 2 0 0 0 2 1 1 0 1 1 0 0 0 1 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 1 1 0 1 0 1 1 1 1 1 0 0 0 0 0 1 0 1 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 1 0 1 0 2 0 1 1 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 216 1 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 1 0 1 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 2 0 1 0 2 0 0 0 1 1 0 1 1 1 1 0 1 1 0 0 1 0 0 0 0 1 1 0 0 1 0 1 0 1 0 0 1 1 0 0 0 1 0 1 0 0 1 0 0 0 0 0 1 0 1 1 0 0 3 0 1 0 1 0 1 0 1 2 2 1 2 1 1 0 1 2 0 0 0 1 0 0 0 1 0 0 0 1 0 1 0 1 0 1 0 1 0 0 0 1 1 2 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 0 0 0 1 0 0 0 0 1 3 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 1 0 0 0 2 0 0 0 1 2 0 0 2 0 1 0 1 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 2 0 0 0 0 0 0 0 8 2 3 9 18 0 10 4 31 4 6 3 18 12 7 4 16 8 16 0 7 17 0 4 3 5 2 2 4 N N N N DR N N N DB N N N DR N N N DR N DR N N DR N N N N N N N
S0432 S0433 S0434 S0435 S0436 S0437 S0438 S0439 S0440 S0441 S0442 S0443 S0444 S0445 S0446 S0447 S0448 S0449 S0450 S0451 S0452 S0453 S0454 S0455 S0456 S0457 S0458 S0459 S0460 2 0 0 0 0 1 1 1 1 0 0 0 1 1 0 0 1 0 1 0 0 0 0 1 1 0 0 0 0 0 0 2 0 0 1 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 1 2 1 1 1 1 0 0 1 0 0 0 1 1 0 1 1 0 0 0 0 1 0 1 1 0 0 0 0 0 0 0 1 1 0 1 0 0 0 1 0 1 0 2 1 0 0 1 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 2 1 1 0 1 1 1 1 0 1 0 2 1 1 1 1 0 0 1 1 1 1 1 0 1 1 0 0 1 2 1 1 0 0 3 0 1 0 1 0 3 1 0 2 0 0 0 1 0 1 0 0 0 1 1 0 0 0 1 1 0 0 0 1 0 1 0 1 0 1 1 0 1 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 1 1 1 2 0 3 0 1 0 1 0 3 1 0 3 0 0 0 1 0 1 0 3 0 0 0 0 0 0 1 1 0 3 0 0 1 0 0 1 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 1 0 1 0 0 0 1 0 1 0 0 0 1 1 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 1 3 1 0 0 0 0 0 0 1 0 1 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 2 2 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 1 1 0 1 0 1 0 0 0 0 0 0 1 0 0 1 1 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 1 1 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 1 1 1 217 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 1 0 0 0 0 0 0 2 0 1 0 0 0 0 1 0 1 0 1 1 0 0 1 0 0 1 0 1 1 0 1 0 1 0 0 1 1 1 1 0 0 1 0 1 0 1 1 1 2 0 0 1 0 0 0 0 1 0 1 0 0 1 0 0 0 1 1 1 2 0 2 0 1 0 1 0 1 1 0 1 1 1 0 0 0 1 1 1 0 0 1 0 1 1 3 1 1 0 0 0 0 1 0 1 0 1 0 0 0 1 0 0 0 0 0 1 1 0 0 1 0 0 0 2 1 1 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 3 0 0 0 0 0 0 2 1 0 0 0 1 0 1 0 1 0 1 0 0 1 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 1 2 1 0 0 0 0 0 0 2 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 1 11 1 15 4 12 0 19 2 21 11 2 11 13 3 0 9 1 14 6 11 1 2 6 0 3 4 27 24 18 N N DR N N N DR N DS N N N N N N N N DR N N N N N N N N DS DS DR
S0461 S0462 S0463 S0464 S0465 S0466 S0467 S0468 S0469 S0470 S0471 S0472 S0473 S0474 S0475 S0476 S0477 S0478 S0479 S0480 S0481 S0482 S0483 S0484 S0485 S0486 S0487 S0488 S0489 1 1 0 0 1 0 1 0 0 0 0 0 2 1 0 0 0 0 0 0 1 1 0 0 0 0 3 0 2 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 1 0 1 0 2 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 1 1 1 0 0 0 0 0 0 0 0 1 1 0 0 1 1 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 2 2 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 1 0 1 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 2 1 2 1 1 2 1 0 2 1 1 1 0 3 1 1 1 2 0 0 1 1 0 0 1 0 0 1 1 1 0 1 0 3 0 1 0 0 0 3 1 0 0 1 0 1 2 0 0 0 0 1 0 3 0 0 1 1 1 1 1 0 0 0 1 1 0 0 1 0 0 0 2 0 0 0 0 0 0 0 2 0 0 0 1 0 1 1 1 0 0 0 0 1 1 0 0 1 1 0 0 1 1 0 0 0 0 0 0 1 0 3 0 0 0 1 1 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 1 0 0 0 1 1 0 0 0 0 1 1 0 1 0 3 0 0 2 0 0 0 0 0 0 0 0 2 0 3 0 3 1 3 1 1 0 0 0 0 1 0 0 0 2 0 0 1 1 1 2 0 0 0 0 0 1 0 0 0 1 0 2 1 1 0 0 0 0 1 1 0 0 3 0 0 1 1 2 1 0 0 0 0 0 1 0 1 0 1 1 1 2 2 1 0 0 0 1 0 0 0 1 0 0 0 2 0 1 0 0 2 0 0 0 0 0 0 1 0 2 218 0 0 0 0 0 0 2 0 1 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 2 0 0 1 0 2 0 3 0 0 1 1 0 0 0 1 1 0 0 0 1 0 0 0 1 1 2 0 0 2 0 0 1 0 2 0 0 1 1 1 1 1 0 0 0 1 0 1 0 1 0 0 1 0 1 0 0 0 1 0 1 0 0 0 0 0 1 0 2 1 1 0 1 2 1 0 1 0 1 0 0 0 1 1 2 0 1 1 0 1 1 1 0 0 2 0 2 0 2 1 0 0 1 1 0 1 1 2 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 1 0 0 0 1 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 1 0 0 0 0 2 0 0 0 0 0 0 0 1 1 0 0 0 3 0 2 1 0 0 2 0 1 0 1 1 1 0 0 0 1 1 0 0 0 1 1 0 1 0 1 0 1 2 1 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 3 0 0 3 3 1 0 0 0 1 0 0 1 0 0 0 0 0 0 22 14 9 2 7 7 20 3 9 4 28 4 0 14 23 11 11 4 2 11 3 4 21 2 17 0 14 12 21 DS DR N N N N DS N N N DS N N DR DS N N N N N N N DS N DR N DR N DS
S0490 S0491 S0492 S0493 S0494 S0495 S0496 S0497 S0498 S0499 S0500 S0501 S0502 S0503 S0504 S0505 S0506 S0507 S0508 S0509 S0510 S0511 S0512 S0513 S0514 S0515 S0516 S0517 S0518 0 0 1 0 0 0 1 1 0 0 1 0 1 1 1 0 1 2 0 0 1 1 1 1 1 0 1 1 0 0 0 0 0 0 1 1 1 0 3 2 0 0 1 0 1 0 2 1 1 0 3 1 0 0 0 0 0 0 0 1 0 1 0 0 1 0 3 0 1 1 0 2 0 0 0 1 1 2 1 0 0 1 1 2 0 0 0 0 1 0 0 3 0 1 1 0 0 1 0 0 2 0 0 0 0 1 0 0 0 0 2 1 3 0 0 0 0 2 0 1 1 1 1 1 1 0 1 1 1 1 1 0 0 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 1 0 0 1 0 0 0 1 1 1 0 0 0 1 1 3 0 0 0 0 1 2 0 0 1 0 1 0 1 0 2 0 2 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 1 0 0 0 1 2 1 0 1 0 0 0 2 0 0 3 0 1 0 0 0 1 0 0 1 0 0 0 0 1 0 0 0 0 2 0 0 1 1 0 0 3 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 1 0 0 0 1 1 0 0 0 1 0 0 3 1 1 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 1 1 0 1 0 0 0 0 2 2 0 0 1 0 0 0 0 1 1 0 3 0 0 0 0 1 1 1 1 0 2 2 2 1 0 1 0 2 0 0 0 1 1 1 0 0 1 1 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 1 1 0 2 0 1 1 0 1 0 0 0 0 1 0 0 0 1 0 0 1 0 0 0 0 0 1 0 0 0 1 1 2 0 0 1 219 0 2 0 0 2 2 0 0 0 0 1 0 1 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 3 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 2 0 0 0 0 0 0 1 0 0 1 0 1 1 0 0 0 2 1 0 1 1 0 0 2 0 0 3 0 1 1 0 0 1 1 0 1 0 0 0 1 1 1 0 1 1 1 1 2 0 0 0 0 2 2 0 2 1 2 1 0 0 1 1 0 1 0 0 0 1 1 0 1 0 0 2 1 1 1 0 1 0 1 0 0 0 0 0 0 1 0 1 1 0 0 0 0 0 0 1 0 1 0 0 0 0 0 1 0 0 2 2 0 0 0 1 0 0 1 0 1 3 0 0 0 0 0 0 0 3 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 0 0 0 1 2 0 0 0 1 1 0 0 0 0 1 0 1 2 1 1 0 0 1 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 1 0 0 0 1 0 0 2 30 4 4 17 11 17 7 9 0 17 15 4 20 1 0 2 7 14 20 6 7 8 24 13 23 10 5 6 N DB N N DR N DR N N N DR DR N DS N N N N DR DS N N N DS N DS N N N
S0519 S0520 S0521 S0522 S0523 S0524 S0525 S0526 S0527 S0528 S0529 S0530 S0531 S0532 S0533 S0534 S0535 S0536 S0537 S0538 S0539 S0540 S0541 S0542 S0543 S0544 S0545 S0546 S0547 1 0 1 1 1 2 0 0 2 0 0 0 2 0 0 0 1 0 0 0 0 0 1 1 3 1 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 1 1 0 1 0 1 1 0 0 0 0 1 1 0 0 1 0 1 0 2 0 1 1 2 0 1 0 0 0 0 0 0 1 2 0 0 1 0 0 0 1 1 1 0 0 0 0 0 0 0 0 1 3 0 0 0 0 0 1 1 0 3 1 0 0 0 0 0 2 2 1 0 0 1 0 0 0 0 0 1 2 1 1 1 1 1 0 1 1 1 2 3 0 1 1 1 1 1 0 2 1 1 1 1 1 1 0 1 0 1 1 0 1 0 1 0 0 0 1 3 3 0 0 0 1 0 0 0 1 1 0 1 0 0 1 0 1 0 1 1 1 0 0 0 0 1 1 0 1 3 0 0 0 0 0 1 1 2 1 0 1 1 0 1 0 2 0 1 1 0 0 0 0 0 0 1 0 1 3 0 0 1 0 0 0 1 2 2 0 1 1 0 0 0 2 0 1 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 0 0 0 0 0 0 0 3 0 0 0 0 0 0 0 1 1 1 1 0 0 0 1 0 1 0 0 1 2 1 1 0 1 1 0 0 1 1 0 1 0 0 1 0 1 0 1 2 0 0 0 0 0 1 2 0 0 2 2 1 0 0 1 0 1 2 1 0 2 1 0 1 0 0 0 1 1 0 0 1 1 0 0 0 0 2 1 1 0 0 1 0 0 0 2 1 1 1 1 0 1 0 0 1 0 1 0 0 0 1 0 0 2 0 0 2 0 0 0 0 1 0 1 1 1 0 1 1 0 0 0 0 220 0 2 2 0 0 0 0 0 0 0 2 0 3 0 0 0 0 0 2 0 2 0 0 0 0 0 2 0 3 1 1 2 0 2 0 2 0 2 0 2 2 2 0 0 0 1 1 1 2 0 1 0 1 0 0 0 0 1 0 1 1 0 1 1 1 0 3 0 0 2 2 1 1 0 1 1 0 0 2 1 0 1 0 0 1 0 3 0 1 1 1 1 1 1 0 1 1 0 2 1 1 1 1 0 1 1 0 2 1 0 1 0 1 3 0 3 0 0 1 0 0 1 1 0 1 0 0 2 1 1 1 0 1 1 1 0 1 0 0 1 0 0 0 0 1 1 0 1 0 0 1 0 0 2 0 0 2 0 1 1 0 3 1 2 0 2 0 0 0 2 0 0 3 1 0 1 1 0 1 0 1 0 1 0 0 0 0 1 1 0 2 0 0 1 2 2 1 1 0 1 1 1 0 0 1 0 0 1 1 0 0 0 0 0 0 1 0 1 1 0 0 0 0 0 1 1 1 0 0 0 0 1 7 20 27 3 11 7 13 0 16 9 6 26 38 9 10 5 12 9 12 11 30 18 4 16 10 3 14 5 23 N DS DS N N N N N DR N N DS DB N N N N N N N DB DR N DR N N N N DS
S0548 S0549 S0550 S0551 S0552 S0553 S0554 0 1 0 0 1 1 0 0 1 1 0 0 1 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 1 2 0 1 1 0 0 0 0 0 1 1 0 0 0 0 0 1 0 1 3 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 3 0 0 0 1 0 1 0 0 2 0 0 0 1 0 0 1 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 221 0 0 1 0 1 0 0 0 0 2 0 1 0 0 0 0 1 0 1 0 1 1 0 1 0 1 0 1 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 2 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 8 1 13 0 14 3 9 N N N N DR N N
LAMPIRAN F VALIDITAS KONSTRAK BDI II MODEL FIT INFORMATION Number of Free Parameters 68 Loglikelihood H0 Value -11478.174 H0 Scaling Correction Factor 1.3562 for MLR H1 Value -11282.774 H1 Scaling Correction Factor 1.2471 for MLR Information Criteria Akaike (AIC) 23092.349 Bayesian (BIC) 23384.427 Sample-Size Adjusted BIC 23168.570 (n* = (n + 2) / 24) Chi-Square Test of Model Fit Value Degrees of Freedom P-Value Scaling Correction Factor for MLR 323.829* 184 0.0000 1.2068 The chi-square value for MLM, MLMV, MLR, ULSMV, WLSM and WLSMV cannot be used for chi-square difference testing in the regular way. MLM, MLR and WLSM chi-square difference testing is described on the Mplus website. MLMV, WLSMV, and ULSMV difference testing is done using the DIFFTEST option. RMSEA (Root Mean Square Error Of Approximation) Estimate 90 Percent C.I. Probability RMSEA <= .05 0.999 0.037 0.031 0.044 CFI/TLI CFI TLI 0.929 0.919 222
Chi-Square Test of Model Fit for the Baseline Model Value Degrees of Freedom 210 P-Value 2191.632 0.0000 MODEL RESULTS Two-Tailed Estimate S.E. Est./S.E. P-Value EMO BY X1 1.000 0.000 999.000 999.000 X10 0.959 0.111 8.636 0.000 X11 0.975 0.103 9.430 0.000 X2 0.645 0.077 8.339 0.000 X4 1.224 0.136 9.018 0.000 X5 0.851 0.087 9.744 0.000 KOG BY X3 1.000 0.000 999.000 999.000 X7 1.233 0.134 9.228 0.000 X8 1.449 0.164 8.838 0.000 X6 1.123 0.141 7.979 0.000 X14 1.256 0.160 7.830 0.000 MOT BY X9 1.000 0.000 999.000 999.000 X12 1.483 0.255 5.806 0.000 X13 1.856 0.292 6.362 0.000 X15 1.742 0.314 5.541 0.000 VEG BY X16 1.000 0.000 999.000 999.000 X17 1.311 0.158 8.270 0.000 X18 0.755 0.109 6.944 0.000 X19 0.630 0.136 4.644 0.000 X20 0.937 0.148 6.347 0.000 X21 0.515 0.130 3.968 0.000 223
BDI BY EMO 1.000 0.000 999.000 999.000 KOG 0.888 0.101 8.774 0.000 MOT 0.571 0.097 5.864 0.000 VEG 0.770 0.090 8.512 0.000 224
LAMPIRAN G RELIABILITAS BDI II Case Processing Summary N % Cases Valid 541 97.7 Excludeda Total 13 554 2.3 100.0 a. Listwise deletion based on all variables in the procedure. Reliability Statistics Cronbach's Alpha N of Items .865 21 Item-Total Statistics Scale Mean if Item Deleted Scale Variance if Item Deleted Corrected Item-Total Correlation Cronbach's Alpha if Item Deleted VAR00001 11.89 60.579 .530 .856 VAR00002 12.21 63.061 .399 .861 VAR00003 12.06 61.396 .463 .858 VAR00004 11.96 59.232 .541 .855 VAR00005 11.50 61.469 .490 .858 VAR00006 11.81 60.189 .431 .860 VAR00007 12.04 60.374 .596 .854 VAR00008 11.83 58.448 .502 .857 VAR00009 12.32 63.278 .422 .860 VAR00010 11.82 60.352 .368 .863 VAR00011 11.81 60.614 .461 .858 VAR00012 12.01 61.570 .520 .857 VAR00013 11.99 60.479 .516 .856 VAR00014 12.07 59.912 .490 .857 VAR00015 11.80 60.647 .504 .857 VAR00016 11.83 61.485 .398 .861 225
VAR00017 VAR00018 VAR00019 VAR00020 VAR00021 11.52 12.03 12.07 11.84 12.24 60.032 62.369 62.570 61.738 63.573 226 .550 .412 .280 .405 .277 .855 .860 .865 .860 .864
Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui pengalaman (pikiran, perasaan & perilaku) yang terkait dengan diri Anda dalam satu bulan terakhir. Hasil dari penelitian ini hanya digunakan untuk kepentingan penelitian dan respon pribadi Anda akan dijaga kerahasiaannya. Mohon untuk mengisi identitas diri dan menjawab semua pertanyaan dengan jujur sesuai dengan diri Anda. Dessi Aryanti Dwi Putri Mahasiswa Strata 1 Fakultas Psikologi Universitas Islam Negeri Sultan Syarif Kasim Riau Lembar Persetujuan Saya yang bertandatangan di bawah ini telah bersedia menjadi responden. Dan saya menandatangani tanpa adanya paksaan dari pihak manapun. Saya juga menyadari bahwa penelitian ini tidak menimbulkan kerugian kepada saya sebagai responden. Pekanbaru, Responden ( Informasi Identitas Diri Mohon lengkapi identias diri Anda dengan menuliskan dan memberikan tanda Checklist (√) pada kolom yang tersedia sesuai dengan diri Anda. 1. Nama (boleh inisial) : 2. Jenis Kelamin : ( ) Laki-laki ( ) Perempuan 3. Usia : ( ) Tahun 4. Semester/Kelas : 5. Latar belakang suku atau etnis : 6. Agama ( ) Islam ( ) Kristen ( ) Khatolik ( ) Hindu ( ) Buddha ( ) Konghucu ( ) Lain-lainnya ... . 7. Di mana Anda tumbuh besar? ( ) Kota besar ( ) Kota ( ) Pedesaan 8. Nomor HP yang aktif : 227 ) No.
SKALA A Petunjuk: Pilihlah salah satu pernyatan dari masing-masing kelompok pernyataan yang paling tepat menggambarkan keadaan atau perasaan Anda dalam satu bulan terakhir Beri tanda (X) pada salah satu pilihan pernyataan yang tertera di samping pertanyaan yang Anda pilih. 1. ( ( ( ( ) 0. Saya tidak merasa sedih ) 1. Saya merasa sedih ) 2. Saya merasa sedih sepanjang waktu dan saya tidak dapat menghilangkannya ) 3. Saya merasa begitu sedih sehingga saya merasa tidak tahan lagi 2. ( ( ( ( ) 0. Saya tidak merasa berkecil hati terhadap masa depan ) 1. Saya merasa berkecil hati terhadap masa depan ) 2. Saya merasa tidak ada sesuatu yang saya nantikan ) 3. Saya merasa bahwa tidak ada harapan di masa depan dan segala sesuatunya tidak dapat diperbaiki 3. ( ( ( ( ) 0. Saya tidak merasa gagal ) 1. Saya merasa lebih banyak mengalami kegagalan dari pada rata-rata orang ) 2. Kalau saya meninjau kembali hidup saya, yang dapat saya lihat hanyalah banyak kegagalan ) 3. Saya merasa sebagai seorang pribadi yang gagal total 4. ( ( ( ( ) 0. Saya memperoleh kepuasan atas segala sesuatu seperti biasanya ) 1. Saya tidak dapat menikmati segala sesuatu seperti biasanya ) 2. Saya tidak lagi memperoleh kepuasan yang nyata dari segala sesuatu ) 3. Saya tidak puas atau bosan terhadap apa saja 5. ( ( ( ( ) 0. Saya tidak merasa bersalah ) 1. Saya cukup sering merasa bersalah ) 2. Saya sering merasa bersalah ) 3. Saya merasa bersalah sepanjang waktu 6. ( ( ( ( ) 0. Saya tidak merasa seolah saya sedang dihukum ) 1. Saya merasa bahwa saya mungkin sedang dihukum ) 2. Saya pikir saya akan dihukum ) 3. Saya merasa bahwa saya sedang dihukum 7. ( ( ( ( ) 0. Saya tidak merasa kecewa terhadap diri saya sendiri ) 1. Saya kecewa dengan diri saya sendiri ) 2. Saya muak terhadap diri saya sendiri ) 3. Saya membenci diri saya sendiri 8. ( ) 0. Saya tidak merasa lebih buruk daripada orang lain 228
( ( ( ) 1. Saya cela diri saya sendiri karena kelemahan-kelemahan atau kesalahan-kesalahan saya ) 2. Saya menyalahkan diri saya sepanjang waktu karena kesalahan-kesalahan saya ) 3. Saya menyalahkan diri saya untuk semua hal buruk yang terjadi 9. ( ( ( ( ) 0. Saya tidak punya sedikitpun pikiran untuk bunuh diri ) 1. Saya mempunyai pikiran-pikiran untuk bunuh diri, namun saya tidak akan melakukannya ) 2. Saya ingin bunuh diri ) 3. Saya akan bunuh diri jika saja ada kesempatan 10. ( ( ( ( ) 0. Saya tidak lebih banyak menangis dibandingkan biasanya ) 1. Sekarang saya lebih banyak menangis dari pada sebelumnya ) 2. Sekarang saya menangis sepanjang waktu ) 3. Biasanya saya mampu menangis, namun kini saya tidak lagi dapat menangis walapun saya menginginkanya 11. ( ( ( ( ) 0. Saya tidak lebih terganggu oleh berbagai hal dibandingkan biasanya ) 1. Kini saya sedikit lebih pemarah daripada biasanya ) 2. Saya agak jengkel atau terganggu di sebagian besar waktu saya ) 3. Kini saya merasa jengkel sepanjang waktu 12. ( ( ( ( ) 0. Saya tidak kehilangan minat saya terhadap orang lain ) 1. Saya agak kurang berminat terhadap orang lain dibandingkan biasanya ) 2. Saya kehilangan hampir seluruh minat pada orang lain ) 3. Saya telah kehilangan seluruh minta saya pada orang lain 13. ( ) 0. Saya mengambil keputusan-keputusan hampir sama baiknya dengan yang biasanya saya lakukan ( saya lakukan ( sebelumnya ( ) 1. Saya menunda mengambil keputusan-keputusan lebih sering dari yang biasanya ) 2. Saya mengalami kesulitan besar dalam mengambil keputusan-keputusan daripada ) 3. Saya sama sekali tidak dapat mengambil keputusan-keputusan lagi 14. ( ( ( ( ) 0. Saya tidak merasa bahwa keadaan saya tampak lebih buruk dari yang biasanya ) 1. Saya khawatir saya tampak tua atau tidak menarik ) 2. Saya merasa bahwa ada perubahan-perubahan yang permanen dalam penampilan ) 3. Saya yakin bahwa saya tampak jelek 15. ( ( ( ( ) 0. Saya dapat bekerja sama baiknya dengan waktu-waktu sebelumnya ) 1. Saya membutuhkan suatu usaha ekstra untuk memulai melakukan sesuatu ) 2. Saya harus memaksakan diri sekuat tenaga untuk melakukan sesuatu ) 3. Saya tidak mampu mengerjakan apapun lagi 229
16. ( ( ( ( 17. ( ( ( ( 18. ( ( ( ( 19. ( ( ( ( 20. ( ( ( ( 21. ( ( ( ( ) 0. Saya dapat tidur seperti biasa ) 1. Tidur saya tidak senyenyak biasanya ) 2. Saya bangun 1-2 jam lebih awal dari biasanya dan merasa sukar sekali untuk bisa tidur kembali ) 3. Saya bangun beberapa jam lebih awal dari pada biasanya serta tidak dapat tidur kembali ) 0. Saya tidak merasa lebih lelah dari biasanya ) 1. Saya merasa lebih lelah dari biasanya ) 2. Saya merasa lelah setelah melakukan apa saja ) 3. Saya terlalu lelah untuk melakukan apapun ) 0. Nafsu makan saya tidak lebih buruk dari biasanya ) 1. Nafsu makan saya tidak sebaik biasanya ) 2. Nafsu makan saya kini jauh lebih buruk ) 3. Saya tak memiliki nafsu makan lagi ) 0. Berat badan saya tidak turun banyak, atau bahkan tetap, akhir-akhir ini ) 1. Berat badan saya turun lebih dari 5 pon/1 kg ) 2. Berat badan saya turun lebih dari 10 pon/2 kg ) 3. Berat badan saya turun lebih dari 15 pon/3 kg ) 0. Saya tidak merasa lebih cemas terhadap kesehatan saya dari pada biasanya ) 1. Saya cemas mengenai masalah-masalah fisik seperti rasa sakit dan tidak enak badan, atau perut mual atau sembelit ) 2. Saya sangat cemas mengenai masalah-masalah fisik dan sukar untuk memikirkan banyak hal lainnya ) 3. Saya begitu cemas mengenai masalah-masalah fisik saya sehingga tidak dapat berfikir tentang hal lainnya ) 0. Saya tidak melihat adanya perubahan dalam minat saya terhadap seks ) 1. Saya kurang berminat di bidang seks dibandingkan biasanya ) 2. Kini saya sangat kurang berminat terhadap seks ) 3. Saya telah kehilangan minat terhadap seks sama sekali 230
Isilah pertanyaan di bawah ini sesuai dengan diri Anda! 1. Dalam sebulanan terakhir, apakah Anda memiliki masalah yang membuat Anda tertekan atau merasa sedih? ( ) Ya a. Jika ya, masalah apakah itu? (Boleh memilih lebih dari satu) ( ) Tidak ( ) Keluarga ( ) Perkuliahan ( ) Pertemanan ( ) Organisasi ( ) Hubungan Jika Anda memiliki masalah selain masalah di atas, silahkan Anda tuliskan di sini! b. Ceritakan masalah Anda secara singkat sesuai dengan poin 1a (Jika Anda memiliki lebih dari satu masalah, urutkan dari masalah yang paling berat menurut Anda) 231
Pre-Test Kelompok Eksperimen 5 2 2 1 2 Subjek S1 S2 S3 S4 1 1 3 1 1 2 1 0 1 0 3 1 2 1 0 4 3 3 1 0 Pre-Test Kelompok Kontrol 4 1 3 1 1 2 1 1 1 0 Subjek S5 S6 S7 S8 2 1 2 1 1 3 1 2 1 1 Post-Test Kelompok Eksperimen 5 0 0 0 1 Subjek S1 S2 S3 S4 1 1 1 0 1 2 0 0 0 0 3 0 1 0 2 4 0 1 0 0 Post-Test Kelompok Kontrol 4 1 3 1 3 2 3 2 3 1 Subjek S5 S6 S7 S8 2 1 3 1 2 3 1 2 3 0 LAMPIRAN I. TABULASI DATA MENTAH PENELITIAN 6 3 0 1 2 7 1 0 1 0 8 3 0 1 2 9 0 0 0 0 10 3 1 0 1 11 1 1 1 0 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 1 1 0 1 0 1 0 0 1 2 1 0 1 0 0 2 1 1 1 2 1 1 0 0 2 1 1 1 2 1 0 1 1 0 1 0 0 1 1 0 5 1 2 1 2 6 1 0 1 0 7 1 2 1 1 8 1 3 1 3 9 1 1 1 0 10 1 2 3 0 11 2 2 1 1 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 1 0 0 2 0 2 0 1 1 1 2 2 3 0 2 1 1 2 1 2 1 3 1 1 2 1 2 1 1 2 1 1 0 0 0 0 1 1 2 0 6 0 0 0 0 7 0 0 0 0 8 0 0 0 0 9 0 0 0 0 10 0 0 0 1 11 0 0 0 1 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 1 0 1 0 1 0 0 0 0 0 0 0 1 0 1 0 1 0 0 0 1 5 1 3 1 2 6 1 0 1 0 7 1 3 2 0 8 1 3 1 0 9 1 1 1 0 10 1 2 3 0 11 2 2 1 2 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 1 0 2 2 0 1 0 1 1 2 2 3 3 3 1 0 1 2 2 1 1 3 1 0 2 2 3 0 1 2 1 1 0 0 0 1 1 2 1 0 232 Total 30 20 15 14 Total 25 31 26 19 Total 2 6 0 11 Total 25 44 31 17
Follow Up Kelompok Eksperimen Subjek S1 S2 S3 S4 1 0 1 1 1 2 0 0 1 1 3 0 0 0 1 4 0 0 0 0 5 0 1 1 1 6 0 0 1 1 7 0 0 0 0 8 0 0 0 1 9 0 0 0 0 10 0 0 0 1 11 0 1 1 1 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 233 Total 0 3 8 9
Descriptive Statistics Valid Missing Mean Std. Deviation Skewness Std. Error of Skewness Kurtosis Std. Error of Kurtosis Shapiro-Wilk P-value of Shapiro-Wilk Minimum Maximum LAMPIRAN UJI NORMALITAS SD Pre-Test Eksperimen Post-Test Eksperimen 4 0 19.750 7.320 1.325 4 0 4.750 4.856 0.688 1.014 1.014 1.175 0.946 2.619 2.619 0.870 0.956 0.299 0.755 14.000 30.000 0.000 11.000 234 Pre-Test Kontrol 4 0 25.250 4.924 -0.299 1.014 1.347 2.619 0.973 0.860 19.000 31.000 Post-Test Kontrol 4 0 29.250 11.383 0.587 1.014 0.433 2.619 0.984 0.923 17.000 44.000
UJI HOMOGENITAS Homogenitas Kelompok Eksperimen Test of Equality of Variances (Levene's) SD F df 0.415 1 p 0.543 Homogenitas Kelompok Kontrol Test of Equality of Variances (Levene's) SD F df 2.041 1 p 0.203 235
UJI WILCOXON Paired Samples T-Test PRE POST W 10.000 p 0.063 VS-MPR* 2.123 Note. Wilcoxon signed-rank test. * Vovk-Sellke Maximum p -Ratio: Based on the p -value, the maximum possible odds in favor of H₁ over H₀ equals 1/(-e p log( p )) for p ≤ .37 (Sellke, Bayarri, & Berger, 2001). Note. All tests, hypothesis is measurement one greater than measurement two. 236
UJI MANN-WHITNEY U TEST Independent Sample T-Test Skor Depresi Note. Mann-Whitney U test. W 0.000 237 p 0.029
LEMBAR OBSERVASI Hari/Tanggal : Minggu, 3 Mei 2020 Waktu : 10.00 - 11.00 WIB Kegiatan : Pembukaan dan Sesi How Would You Treat Others Hasil Observasi : Sesi di mulai pada pukul 10.00. Sesi ini dihadiri oleh 8 partisipan. Pada sesi ini, partisipan memperkenalkan diri satu persatu begitu juga peneliti dan psikolog. Kemudian semua partisipan mengisi skala. Setelah mengisi skala, partisipan kelompok B bisa meninggalkan sesi dan kelompok A melanjutkan sesi 2 setelah istirahat selama 10 menit. Pada sesi 2 terlihat seluruh partisipan dapat mengerti instruksi dengan baik.. Partisipan F terlihat aktif dalam bertanya. Setelah sesi 2 dilaksanakan, psikolog megajukan beberapa pertanyaan "apa yang dirasakan dan berapa skor merasa lebih baik yang diberikan sebelum dan sesudah menulis (1-10)". DP merasa plong membagikan masalahnya lewat tulisan. DP memberi skor sebelum menulis 3 dan setelah menulis menjadi 8. Partisipan DP terlihat lebih banyak tersenyum di sesi 2 dibandingkan sesi 1. Kemudian A juga measa lega dan memberi skor sebelum menulis 5 dan setelah menulis menjadi 9. Kemudia F juga merasa lega karena merasa apa yang terpendam terkeluarkan melalui tulisan dan memberi skor sebelum menulis 7 dan setelah menulis menjadi 9. Sedangkan I lebih menyukai bercerita dibanding menulis karena akan mengingatkan pada masa lalu dan memberi skor sebelum menulis 3 dan setelah menulis menjadi 7. Kemudian, psikolog menutup sesi. 238
LEMBAR OBSERVASI Hari/Tanggal : Rabu, 6 Mei 2020 Waktu : 19.45 - 20.40 WIB Kegiatan : Sesi Changing Your Critical Self Talk Hasil Observasi : Sesi di mulai pada pukul 20.00. Untuk partisipan I keadaan di sekitarnya tidak kondusif. Saat pengerjaan ia diganggu oleh adiknya sehingga ia terkadang lama untuk mengerjakan. Partisipan A juga sesekali juga ditanyai oleh orang di rumah itu. Partisipan F ketika mendekati pukul 21 lewat terlihat menguap dan mata sayu. Semua partisipan dapat mengerti instruksi dengan baik. Lalu psikolog mengadakan evaluasi terkait waktu. 3 di antara mereka mengatakan lebih nyaman mengerjakan ketika sesi pagi/siang karena bisa lebih fokus. Namun 1 partisipan merasa nyaman di malam hari. Sehingga sesi diakhiri meilihat kondisi yag sudah tidak fokus. 239
LEMBAR OBSERVASI Hari/Tanggal : Kamis, 7 Mei 2020 Waktu : 10.30-10.55 WIB Kegiatan : Sesi Seeing Your Self As The Way You Are Hasil Observasi : Sesi di mulai pada pukul 10.30. Selama sesi berlangsung partisipan DP terihat mengalami jaringan terbukti dengan sekali keluar dari meeting.Untuk partisipan A keadaan di sekitarnya terdengar ribut selama semenit. Psikolog juga terlihat mengalami gangguan sinyal sehingga harus mengulang instruksi. Semua partisipan dapat mengerti instruksi dengan baik. Setelah itu dilakukan sesi sharing. Subjek DP mengaku termotivasi dan yakin terhadap diri setelah memberikan apresiasi terhadap diri. Subjek A merasa biasa saja. Subjek F mengaku lebih bisa menghargai diri sendiri sedangkan Subjek I mengaku termotivasi untuk memperbaiki diri. Kemudian psikolog menutup sesi. 240
LEMBAR OBSERVASI Hari/Tanggal : Minggu, 10 Mei 2020 Waktu : 14.30 s/d selesai WIB Kegiatan : Sesi Aku dan Episode Dalam Hidupku 1, Self-Compassion Break 1, Self-Compassion Break 2 Hasil Observasi : Sesi di mulai pada pukul 14.39. Psikolog membuka sesi dan menanyakan kabar dan puasa seperti "bagaimana semua sehat? Puasanya gimana hari ini?". Pada sesi ini semua partisipan mengerjakan dengan serius dan fokus dengan apa yang hendak diketik. Sesi ini berlangsung selama 55 menit. Kemudian dilanjutkan dengan istirahat shalat selama 10 menit hingga pukul 15.50. Kemudian, sesi di lanjutkan pada pukul 16.05 setelah shalat ashar. Psikolog membuka sesi relaksasi. Psikolog meminta membayangkan dan menghadirkan kembali masalah kelurga sambil menutup mata. Setelah 6 menit berlangsung, DP terlihat menangis. Setelah meminta partisipan membayangkan, psikolog mulai menggunakan komponen-komponen Self-Compassion secara bertahap di mulai dari Mindfulness, Common Humanity, dan Self-Kindness. Ketika masuk pada komponen Mindfulness, F dan I pun mulai menangis. DP, F dan I menangis hingga akhir sesi relaksasi. F tidak dapat mengontrol diri hingga menangis terisak sehingga Psikolog memberi relaksasi kembali agar F tenang. Setelah relaksasi F pun mengaku sangat lega dan plong. Sesi Self-Compassion Break 2 dilaksanakan setelah sesi Self-Compassion Break 1 yaitu menulis surat dari teman untuk diri sendiri. Partisipan diminta untuk merekam apa yang ditulis dan mendengarkan kembali. Semua partisipan merasa lucu dan tertawa saat mendengarkan suara sendiri. Dan mereka mengaku lebih plong dan lega serta merasa didukung dan bersemangat lagi. Setelah sesi ini selesai dilanjutkan dengan sharing. DP mengatakan "merasa aneh sih waktu mendengar suara sendiri tapi habis itu merasa plong dan ngerasa di support aja". A mengatakan "Agak senang mendengan pas suara sendiri apalagi dengan kata positif jadi lebih bisa nerima dan lega aja". F menuturkan "Merasa lega dan plong 241
pas dengerin rekaman". Sementara I mengatakan "Setelah nulis dan rekam merasa semangat lagi". Sesi berakhir pada pukul 17.15. 242
LEMBAR OBSERVASI Hari/Tanggal : Selasa, 12 Mei 2020 Waktu : 16.00-16.50 WIB Kegiatan : Sesi Aku dan Episode Dalam Hidupku 2, Aku dan Episode Dalam Hidupku 3 Hasil Observasi : Sesi ini dimulai pada pukul 16.10. Pada sesi ini partisipan diminta untuk menulis dengan tiga peran dalam diri. Peran pertama yaitu peran diri yang mengkritisi/menghakimi, peran kedua yaitu peran diri yang dikritisi/dihakimi sedangkan peran ketiga yaitu peran diri yang penyayang dan bijaksana. Ketika mengerjakan, F bertanya contoh kata-kata peran kedua. Di sela mengerjakan, terdengar suasana di sekitar DP seperti ada orang berbicara selama semenit. Pada akhir sesi diadakan sharing dan setelah itu Psikolog menjelaskan maksud tujuan sesi hari ini. I mengatakan merasa termotivasi "Oh ya berarti aku bisa memotivasi diri ya, selain mengkritisi diri". Insight yang didapat merasa bersyukur dan berterimakasih ke diri sendiri. Rasanya lebih nyaman menulis sosok yang ketiga (sosok diri yang bijaksana dan penyayang) sementara yang sulit adalah menulis yang pertama (sosok yang mengkritisi). DP merasa memiliki pemikiran baru setelah menulis. "Ternyata selain bisa mengkritik diri, kita tahu mengkritik gimana, dikritik gimana, dan menjadi sosok yang penyayang dalam melihat keadaan, kita bisa evaluasi gimana kritikan itu dan bertindak seperti apa. Jika merasa kiritikan menyakitkan jadi bisa ngebangun diri kita gimana". Lebih mudah nulis peran kedua (yang dikritisi) sedangkan menulis peran ketiga sulit. Sebab DP mengaku bahwa ia adalah orang yang suka berlarut- larut dalam masalah jadi lebih mudah menulis peran yang dikritisi. A mendapat insight lebih nyaman menjadi peran ketiga (penyayang atau bijaksana) karena bisa melatih kesabaran, menerima diri, nggak sepenuhnya menyalahkan diri. 243
F mengatakan peran kedua bisa membuat merasa down, pesimis terlalu berlebihan. Peran 1 negatif. Kalau jadi peran ketia lebih bisa memahami diri, memotivasi diri, lebih lembut dari peran pertama. "Mengkritik diri itu mudah, tapi kalau kritik bisa buat down. Lebih nyaman menjadi peran ketiga. Sesi selanjutnya adalah Aku dan Episode Dalam Hidupku 3. Sesi ini menulis dengan 3 komponen Self-Compassion yaitu Self-Kindness, Mindfulness dan Common Humanity. Setelah sesi ini selesai, psikolog pun menutup sesi. 244
LEMBAR OBSERVASI Hari/Tanggal : Jumat, 15 Mei 2020 Waktu : 09.00-09.40 WIB Kegiatan : Sesi Dear Me 1, Dear Me 2 Hasil Observasi : Sesi dimulai pada pukul 09.00. Psikolog mengawali sesi dengan menanyakan kabar seperti biasa. Sesi di mulai dengan kegiatan menulis surat untuk diri sendiri yang melibatkan 3 komponen Self-Compassion. Setelah menuli surat dilanjutkan dengan merekam surat dan mendengarkan rekaman lalu menuliskan refleksi. Setelah selesai, dilanjutkan dengan sharing. DP menuturkan "ada perubahan dari yang kemaren. Lebih bisa menerima diri dibanding menjudge diri, bisa evaluasi diri. Dan bisa lihat bahwa orang lain juga punya masalah. Ketika mendengarkan lumayan plong dan lega". A mengatakan "Agak lebih tenang dan semangat lagi ke depannya. Bisa mengikhlaskan apa yang telah lalu. Udah mulai terbiasa melakukan kegiatan menulis ini". F mengaku "belum pernah menulis surat untuk diri sendiri sebelumnya. F merasa beda dan terasa banget bedanya (sambil tersenyum). Ketika kita bisa mengekspresikan emosi nggak pernah rasanya. Jadi lebih tau perasaan & memotivasi diri serta membuat tenang. Terasa lebih nyata aja". I mengatakan "bisa lebih merasa mengenal diri, Oh ternyata gini ya, bisa lebih kuat. Biasanya lari ke orang dulu kalau ada masalah, tapi ini ke diri sendiri. Jadi lebih mengenal diri kita. Ternyata kita masih menyelesaikan sendiri. Untuk kegiatan mendengar rekaman udah agak biasa (sambil tertawa kecil dan semua tertawa), ada penghayatan, sudah lebih merasakan". Sesi berakhir pada pukul 10.00. 245
LEMBAR OBSERVASI Hari/Tanggal : Sabtu, 16 Mei 2020 Waktu : 13.00-s/d selesai WIB Kegiatan : Closing, Feedback dan Evaluasi Hasil Observasi : Sesi dimulai pada pukul 13.00. Asisten Psikolog mengawali sesi dengan menanyakan kabar seperti biasa. Sesi di mulai dengan sharing pengalaman kelompok eksperimen tentang kegiatan dari awal sesi hingga akhir. Partisipan diminta untuk sharing terkait perubahan apa yang dirasakan sebelum dan sesudah sesi. I mengatakan bahwa pas hari pertama ngerasa dapat teman baru. Sebelum ikut sesi selalu ngerasa bersalah atau ngejudge diri, terlalu lama renungi masalah dan kehabisan waktu untuk menyadari. Namun selama ikuti sesi merasa ada kesadaran untuk diri dan bisa menguakan diri sendiri. A mengatakan sebelumnya ia suka menyalahkan diri sendiri namun setelah ikut sesi merasa lebih tenang, senang, merasa masalah berkurang, lebih pd, nggak Cuma kita aja yang punya masalah orang juga punya dan merasa lebih bahagia dan tegar (sambil tersenyum lebar). F mengatakan dari awal sesi hingga akhir sesi ada perubahan. Hari pertama merasa takut, banyak mikir negatif. F merasa nyaman saat disuruh buat surat padahal dulu ngerasa orang yang buat kayak gitu lebay, tapi ternyata nyaman jadi pengen nulis. F ngerasa plong, tenang, apalagi baru pertama beri apresiasi ke diri, bisa menumbuhkan sosok penyayang dan bijaksana pokoknya banyak perubahan. DP mengatakan awalnya sering ngejudge diri. Namun setelah ikuti sesi khusunya saat menulis surat dan dengan rekaman tersebut bisa menenangkan hati. Dan ngerasa pola tidur selama ikuti sesi lebih teratur padahal sebelumnya sulit tidur. Setelah sesi sharing, kelompok eksperimen ikut bergabung. Lalu dilanjutkan dengan mengisi skala dan survei. Saat pengerjaan skala, terlihat partisipan EP disekitarnya kurang kondusif, ada suara anak nangis dan berlangsung 5 menir. Setelah selesai, psikolog melanjutkan dengan evaluasi kegiatan dan penyampaian kesan dan pesan. Namun, pada sesi evaluasi ada satu partisipan 246
Kelompok B tidak bisa melanjutkan sesi karena ada urusan mendadak. Kemudian pukul 15.00 psikolog menutup sesi terakhir. 247
LAMPIRAN OPEN-ENDED QUESTIONNAIRE SELURUH SESI Sesi 2 How Would You Treat Others Setelah menulis instruksi 1 dan 2, apa yang Kamu rasakan? Apakah ada Subjek perbedaan pada kedua Ide Pokok Kategorisasi tulisan tersebut? Jika ada atau tidak, jelaskan kenapa! S1 Saya merasa plong setelah Merasa plong Merasa plong dan menulis ini. Saya merasa bisa seelah menulis memiliki sudut membagikan masalah lewat dan memiliki pandang berbeda pada tulisan. Lebih plong aja sudut pandang kasus berbeda. rasanya. Tidak ada perbedaan diri yang berbeda antara kedua kasus tersebut, ketika kasus nya sama saja masalah dihadapkan pada percintaan dan masalah kasus berbeda. keluarga, tapi sudut pandangnya berbeda yaitu gimana memperlakukan teman dan juga diri sendiri. S2 Saya merasa lega setelah Merasa lega Merasa lega dan menulis khususnya pada tulisan setelah menulis memiliki pemahaman kedua. Ada perbedaan antara khususnya pada bahwa saat diri kedua respon. respon yang tulisan kedua. memiliki masalah pertama itu ada orang lain Ada perbedaan tidak ada yang menjadi penyemangat pada kedua kasus, penyemangat. dalam menghadapi yaitu pada kasus permasalahan yang teman saya 1 ada orang lain alami, sedang kan respon yang yang ke dua ketika saya mengalami menyemangati 248
S3 S4 permasalahan tersebut, tidak ada yang menjadi penyemangat saya untuk bangkit dalam menghadapi permasalahan tersebut. Saya merasa lega setelah menulis khususnya pada tulisan kedua. Saya merasa apa yang selama ini terpendam terkeluarkan melalui tulisan dan merasa lega meskipun masalahnya pun tetap ada. Hampir sama karana respon pertama saya menjadi orang yang ke3 yang membuat saya terfikir bagaimana jika itu terjadi pada saya dan sebisa mungkin saya untuk membantu untuk meringankan bebannya,, sedangkan respon kedua saya mengalami sendiri masalah tersebut dan saya juga butuh dukungan dari orang sekitar saya untuk membantu dalam menyelesaikan masalah yang saya alami Saya merasa jika menulis akan mengingatkan pada masa lalu. Saya lebih suka bercerita kepada orang lain atau Allah 249 sementara kasus kedua tidak ada. Merasa lega setelah menulis tulisan kedua, meskipun masalah tetap ada. Respon hampir sama pada kedua kasus yaitu membutuhkan orang lain untuk mendukung ketika ada masalah. Lebih suka untuk bercerita dari pada menulis masalah. Merasa lega dan membutuhkan orang lain sebagai dukungan saat ada masalah. Lebih suka untuk bercerita dari pada menulis masalah. Memiliki pandangan
ketimbang menulis karena menulis akan meninggalkan jejak masa lalu. Menurut saya sama, karena permasalahan kasusnya sama, hanya saja berbeda orang yang mengalami. dan berdasarkan pengalaman saya pribadi, setiap teman terdekat saya sedang dalam kesulitan, saya selalu meraskan apa yang dirasakan dan dialami oleh teman saya. 250 Memiliki pandangan yang sama pada kedua kasus. yang sama pada kedua kasus.
Subjek S1 S2 S3 Sesi 3 Changing Your Critical Self Talk Apa yang Kamu rasakan setelah melakukan bagian Ide Pokok pertama hingga ketiga? Bagian pertama awalnya Bagian pertama mengingat bagian bagian apa membuat frustasi. yang paling membuat frustasi Bagian kedua membuat ingat kembali perasaan menjadi kejadian tersebut, nyesek nyaman. Bagian pastinya Bagian kedua coba ketiga membuat memikirkan perkataan positif lega namun sulit yang melembutkan hati setelah untuk mengingat kejadian yg mendatangkan pertama, lalu perasaan mulai sosok yang agak nyaman Bagian ketiga penyayang dan yakni bagian yang agak sulit, bijaksana. karna harus mendatangkan ingatan orang yang memotivasi kita yang letaknya berada jauh dari kita/ diluar diri kita Rasanya orang itu benar-benar ada saat itu, hingga lega karna ada yang memotivasi diri kita selain kita Sebelum : masih terasa seperti Merasa lebih beban. Sesudah : lebih rilex rileks dan fikiran dan fikiran lebih tenang lebih tenang. Saya merasa lebih baik dan Merasa lebih merasa lega karna setelah saya baik, lega dan mengingat kejadian yang dulu menguatkan diri 251 Kategorisasi Bagian pertama membuat frustasi. Bagian kedua perasaan menjadi nyaman. Bagian ketiga membuat lega namun sulit untuk mendatangkan sosok yang penyayang dan bijaksana. Merasa lebih rileks dan fikiran lebih tenang. Merasa lebih baik, lega dan menguatkan
saya benci akhirnya bisa tenang dan terjawab sendiri oleh saya, dan saya sekrang merasa lebih baik karna saya tidak memikirkan hal itu lagi, diri saya sendirilah yang menguatkan saya tentang masa lalu yg membuat saya membenci hal itu jika terjadi lagi. Dan saya merasa semangat lagi masuk kuliah karna sebelumnya kejadian itu membuat saya malas untuk masuk kelas. S4 Merasa lebih bersemangat dari sebelumnya. 252 atas kejadian masa lalu. Merasa lebih bersemangat dari sebelumnya. diri atas masa lalu. Merasa bersemangat sebelumnya. kejadian lebih dari
Sesi 4 Seeing Your Self As The Way You Are Subjek Apa yang kamu rasakan Ide Pokok setelah menulis hal tersebut? S1 1. Sangat lega 2. Sangat Sangat lega, termotivasi 3. Punya semangat termotivasi, lebih 4. Semakin yakin semakin yakin terhadap diri sendiri, dan gak terhadap diri ragu lagi sendiri, dan gak ragu lagi S2 Biasa aja Biasa aja S3 Saya merasa lebih baik bisa Merasa lebih menghargai diri saya sendiri baik, dan itu membuat saya bisa mengahargai diri mengurangi pesimis, dan saya sendiri dan ingin semakin ingin untuk berubah berubah menjadi menjadi lebih baik, karna lebih baik. masih banyk kekurangan yang saya rasakan S4 Merasa lebih bergairah lagi Merasa lebih untuk terus memperbaiki dari bersemangat lagi untuk terus memperbaiki dari 253 Kategorisasi Sangat lega, termotivasi, semakin yakin terhadap diri sendiri, dan gak ragu lagi Biasa aja Merasa lebih baik, mengahargai diri sendiri dan ingin berubah menjadi lebih baik. Merasa lebih bersemangat lagi untuk terus memperbaiki dari
Subjek S1 S2 S3 S4 Sesi 5 Aku dan Episode dalam Hidupku 1 Apa yang kamu rasakan Ide Pokok setelah menulis hal tersebut? Saya merasa seperti mengingat Merasa dan terjadi ke masa lalu lagi mengingat masa lalu Saya bisa ngerasain apa yang Merasakan apa terjadi pada saat menulis. yang terjadi saat menulis Saya merasa ingat tentang masa Merasa ingat lalu dan muncul kembali pas tentang masa lalu nulis. Saya merasa mengulang Merasa kejadian masa lalu saat mengulang menulis. kejadian masa lalu 254 Kategorisasi Mengingat masa lalu Mengingat masa lalu Mengingat masa lalu Mengingat masa lalu
Subjek S1 S2 S3 S4 Sesi 6 Self-Compassion Break 1 Apa yang kamu rasakan Ide Pokok setelah menulis hal tersebut? Perasaan setelah sesi tadi Lumayan lega lumayan lega. Alhamdulillah dan tidak tidak menyalahkan kejadian menyalahkan diri dan diri. Sebenarnya nggak fokus pas Tidak fokus pada relaksasi. Rasanya berat aja relaksasi dan kepala untuk ngingat kejadian merasa kepala tersebut berat Pas pertama sesi ini rasanya Awalnya tidak ingat masa lalu dan nggak bisa bisa mengontrol. dikontrol. Makanya bisa nangis. Namun setelah Tetapi setelah relaksasi rasanya relaksasi rasanya plong, lepas, terasa lebih plong, lebih menerima dan pas disugesti menerima dan yang positif rasanya bahagia. bahagia ketika disugesti positif. Saya merasa lega setelah Merasa lega dan relaksasi. Meskipun masih ada menerima masalah, Cuma lebih merasa meskipun masalah lepas dan menerima aja sih masih ada. semuanya. 255 Kategorisasi Lumayan lega dan tidak menyalahkan diri. Tidak fokus pada relaksasi dan merasa kepala berat. Merasa plong, lebih menerima dan bahagia ketika disugesti positif. Merasa lega dan menerima meskipun masalah masih ada.
Subjek S1 S2 S3 Sesi 7 Self-Compassion Break 2 Apa yang kamu rasakan? Ide Pokok Jelaskan secara detail. Rasanya lega tapi agak aneh, Lega dan merasa karna kan harus aneh karena membayangkan seolah" itu merasa menjadi teman kita sendiri yang kasih teman sendiri saran kekita, motivasi, tapi untuk diri sendiri disisi lain kita sendiri yang bilang. Jadi seolah olah kita jadi teman kita sendiri, sedangkan kita memotivasi diri sendiri lewat diri kita sendiri Rasa ingin menangis, berteriak Rasanya ingin dengan sekencang kencang menangis dan nya di tempat yang suasana agak senang nya tenang. Dan merasa agak mendengarkan senang mendengarkan pas kata positif dari suara sendiri apalagi dengan diri sendiri. kata positif jadi lebih bisa nerima dan lega aja. Saya merasa senang dan Merasa senang, pastinya lega setelah dan lega menjalankan sesi refleksi tdi di tambah lagi mengingat kembali apa yang pernah dismpaikan teman yang baik dan peduli dengan saya, itu hal yang ngk terduga2 padahal 256 Kategorisasi Lega dan merasa aneh karena merasa menjadi teman sendiri untuk diri sendiri Ingin menangis dan agak senang mendengarkan kata positif dari diri sendiri. Merasa senang, dan lega
saya org yang mudah melupakan sesuatu, karna melakukan pelatihan ini saya ingat kmbali kejadian kelam dan motivasi dari teman yang padahal itu udah lama saya ngk ingat. S4 Merasa penuh penghayatan saat merekam, tapi saat mendengarkan rekaman suara sendiri jadi ketawa sendiri dan jadi semangat lagi. Apakah ada perubahan yang kamu sadari? Jika Ada, jelaskan secara detail Subjek perubahan apa yang Kamu alami. Jika tidak, jelaskan kenapa S1 Lumayan ada perubahan, misalnya: hati agak plong, udah gak berat lagi rasanya, udah gapunya beban lagi, seperti ada yang dengerin curhatan kita, dia gak menjudje apa salah kita, dia 257 Merasa penuh penghayatan saat merekam, tapi saat mendengarkan rekaman suara sendiri jadi ketawa sendiri. Ide Pokok Lumayan ada perubahan. Hati agak plong dan tidak punya beban Penuh penghayatan saat merekam dan tertawa saat mendengar suara sendiri serta bersemangat lagi. Kategorisasi Hati plong atau tidak punya beban
S2 S3 S4 malah dengerin kita dan motivasiin kita biar bangkit, dia memang orang yang terbaik lah buat saya Ada, merasa sedikit lebih tenang Tentunya ada, awalnya saya merasa terpuruk saat ingat kejadian lalu dan skrg akhirnya saya sudah bisa melepaskan semua itu, ada perasaan bersyukur dan perasaan lega yang ditimbulkan dalam pelatihan ini. Sedikit ada perubahan setelah saya merekam dan memutar kembali rekaman itu. perubahannya terasa seperti ada teman yang berulang kali mengingatkan bahwa diriku harus kuat. 258 Ada perubahan yaitu merasa sedikit tenang Ada perubahan, awanya terpuruk dan akhirnya bisa melepaskan dan bersyukur dan lega Sedikit ada perubahan yaitu merasa ada teman yang mengingatkan untuk kuat Merasa sedikit tenang Muncul perasaan bersyukur dan lega Ada sosok yang mengingatkan untuk kuat
Subjek S1 S2 Sesi 8 Aku dan Episode dalam Hidupku 2 Setelah melakukan hal di atas, apakah yang Kamu rasakan? Apakah Kamu punya sesuatu/insight yang baru bagaimana kamu Ide Pokok memperlakukan dirimu? Coba ceritakan apa yang Kamu rasakan Ada yang baru yang saya Saya mempunyai rasakan, dimana saya punya sudut pandang sudut pandang yang berbeda yang berbeda mengenai diri saya sendiri, mengenai diri selain saya mengkritik diri sendiri, saya sendiri, saya harus melihat melihat bagaimana perasaan diri saya bagaimana ketika saya terlalu jahat perasaan diri saya mengkritik diri saya sendiri. ketika terlalu Apa yang saya rasakan ketika jahat mengkritik di kritik itu gaenak, dan diri sendiri dan bagaimana cara saya agar mengetahui bangkit yakni dengan bagaimana cara memunculkan seseorang yang untuk bangkit dapat memotivasi saya. Pasti ada sosok itu, memotivasi diri sendiri memang susah, tapi bukan berarti gabisa dan gaada. Perbedaan rasa ketika menulis Lebih mudah di antara 3 peran di atas. Lebih menulis peraan 2 259 Kategorisasi Mempunyai sudut pandang baru mengenai diri sendiri dapat merasakan ketika terlalu mengkritik diri Lebih nyaman menjadi peran sosok
S3 S4 mudah menuliskan peran yang ke 2 dan 3. Lebih nyaman dan sedikit menyenang kan rasanya berada di peran 3 (penyayang) kita bisa lebih sabar dan nggak sepenuhnya menyalahkan diri Pada peran kedua saya merasa down karna mendapat peran pertama yaitu kritikan2 ttg diri saya sendri, dan itu yang membuat saya semakin pesimis, dongkol dan sedih yang menjadi2. karna sudah mengalami masalah terus ditambah lagi dengan kiritikan2 itu, sebenrny disisi positifnya ada, yakni untuk intropeksi diri tpi jika terlalu sering itu malah bnyk yg negatifnya. Jika dari peran ketiga saya merasa semangat kembali karna mendapat motifasi dari diri sendri, dan membuat saya melupakan masalah yng terjadi. Saya merasa mendapatkan motivasi baru dari diri saya sendiri, saya merasa berterima 260 dan 3. Lebih nyaman ketika menulis peran 3 bisa lebih sabar dan tidak sepenuhnya menyalahkan diri. Saya merasa down menulis peran kedua karena kritikan tentang diri membuat pesimis, sedih. Namun untuk peran ketiga saya merasa semangat kembali karena mendapat motivasi dan membuat lupa dengan masalah. Saya mendapatkan motivasi baru dari diri sendiri dan penyayang, lebih sabar dan tidak sepenuhnya menyalahkan diri Merasa down menulis peran kedua. Merasa semangat dan termotivasi menulis peran ketiga Mendapat motivasi baru dan berterimakasih terhadap diri.
kasih sendiri.
terhadap diri saya
261 merasa
berterimakasih terhadap diri.
Subjek S1 S2 S3 S4 Sesi 9 Aku dan Episode dalam Hidupku 3 Ide Pokok Saya merasa menulis yang Saya merasa ketiga sulit. Karena kata-kata menulis yang lembut bener-bener sulit ketiga sulit. memberi itu ke diri sendiri Karena kata-kata apalagi saat ada masalah atau lembut bener- dikritik. bener sulit memberi ke diri sendiri apalagi saat ada masalah atau dikritik. Saya merasa menulis nya Saya merasa nggak sulit dan merasa berat menulis nya menulis no 1. nggak sulit dan merasa berat menulis no 1. Saya sulit menulis kritikan. Saya sulit Menulis ke 2 dan 3 nggak sulit menulis kritikan. karena ketika menulis ada Menulis ke 2 dan masalah ada orang lain yang 3 nggak sulit sering ngasih motivasi ke diri. karena ketika menulis ada masalah ada orang lain yang sering ngasih motivasi ke diri. Saya merasa sulit menulis no 1 Saya merasa sulit karena merasa sedih. menulis no 1 262 Kategorisasi Sulit memberi kata- kata lembut ke diri sendiri saat ada masalah Sulit menulis emosi negatif akibat kritikan diri Sulit menulis kritikan diri dan menulis sosok penyayang tidak sulit karena ada orang lain yang memberi motivasi Sulit menulis emosi negative karena merasa sedih.
263 karena merasa sedih.
Sesi 10 & Sesi 11 Dear Me 1 & Dear Me 2 Apa yang Kamu rasakan? Subjek Jelaskan secara detail apa Ide Pokok yang Kamu rasakan S1 Lega bin plong, bisa dibilang Lega, nggak ada gak ada uneg" lagi di hati ini. uneg-uneg di hati. Berasa banget ada yang Merasa ada yang nyemangatin, ya meski diri menyemangati, sendiri yang kasih semangat. menemukan Menemukan apa aja kekurangan dan kekurangan dan kelebihan kelebihan selama yang selama ini gak disadari. ini yang tidak Lebih bersemangat mestinya disadari. S2 Merasa agak sedikit lebih lega, Merasa sedikit dan lebih tenang karna apa lega dan lebih yang dirasakan tadi sudah tenang karena tersampaikan melalui kertas telah tersebut dan memberikan tersampaikan sebuah motivasi untuk bisa melalui kertas dan menerima dan mengikhlaskan memberikan semua kenyataan yang sudah motivasi untuk terjadi dalam hidup saya menerima dan sendiri mengikhlaskan semua kenyataan dalam hidup. S3 Saya merasa tenang dan lega Saya merasa setelah membuat surat untuk tenang dan lega diri saya sendiri, berasa kayak setelah membuat 264 Kategorisasi Lega, merasa ada yang menyemangati, menemukan kekurangan dan kelebihan selama ini yang tidak disadari. Merasa sedikit lega dan lebih tenang karena telah tersampaikan melalui kertas dan memberikan motivasi untuk menerima dan mengikhlaskan semua kenyataan dalam hidup. Merasa tenang dan lega setelah membuat surat dan merasa
nasehatin diri agar jangan terlalu bnyak memberi judgment dan hakimin diri saya, dan tentunya saya merasa tenang krna masih bnyk org yang mengalami hal yang sama justru lebih berat maslaah yang dialaminya, dan juga saya bisa merasa bersemangat lagi karna mendapat dukungan dan motivasi dari diri saya sendiri. S4 Merasa lebih ada kesadaran diri (peka) terhadap diri sendiri, lebih mengenali akan kelemahan dan kekuatan diri sendiri. Apakah ada perubahan yang Subjek terjadi? Jika ada, ceritakan perubahan yang terjadi secara detail S1 Selama mengikuti pelatihan, jam tidur jadi teratur, tidur jadi nyenyak, udah kaya gak punya 265 surat dan merasa dapat nasehat untuk tidak terlalu banyak menghakimi diri, merasa tenang, dan memiliki pemahaman bahwa banyak yang juga memiliki masalah dan dapat dukungan dari diri sendiri Merasa lebih ada kesadaran diri (peka) terhadap diri sendiri, lebih mengenali akan kelemahan dan kekuatan diri sendiri. Ide Pokok Jam tidur menjadi teratur, tidur jadi nyenyak, seperti dapat nasehat untuk tidak terlalu banyak menghakimi diri, dan memiliki pemahaman bahwa banyak yang juga memiliki masalah dan dapat dukungan dari diri sendiri Merasa lebih ada kesadaran diri (peka) terhadap diri sendiri, lebih mengenali akan kelemahan dan kekuatan diri sendiri. Kategorisasi Jam tidur menjadi teratur, tidur jadi nyenyak, seperti tidak
S2 S3 beban pikiran lagi, yang dulunya masih suka ngutuk" sama diri sendiri sekarang jadi lebih bisa Nerima diri sendiri, gak egois, lebih sabar, sekarang jadi diri sendiri (nggak fakesmile), berpandangan luas bahwa semua orang juga pasti punya masalah Ada sedikit perubahan yang saya alami, yaitu merasa sedikit lega, dan terkuranginya beban. rasanya lebih bersemangat lagi untuk menjalankan aktifitas kedepan nya, dan mengikhlaskan apa yang sudah terjadi dalam kehidupan saya di masalalu. Perubahannya ada, karna saya tidak pernah mendengarkan motivasi saran ataupun nasehat dari diri saya dalam bentuk rekaman, dan itu seperti nyata bagi saya, seperti ada org lain yg ikut menyemangati saya dan memberi nasehat agar tidak 266 tidak punya beban pikiran, lebih bisa menerima diri, lebih sabar, bisa menjadi diri sendiri dan berpandangan bahwa semua orang juga punya masalah Ada sedikit perubahan, merasa sedikit lega, lebih bersemangat untuk menjalankan aktifitas, mengikhlaaskan yang sudah terjadi Ada perubahan, merasa seperti ada yang menyemangati saya agar tidak menjudge atau menghakimi hal- hal buruk tentang saya punya beban pikiran, lebih bisa menerima diri, lebih sabar, bisa menjadi diri sendiri dan berpandangan bahwa semua orang juga punya masalah Merasa sedikit lega, lebih bersemangat untuk menjalankan aktifitas, mengikhlaaskan yang sudah terjadi Merasa seperti ada yang menyemangati saya agar tidak menjudge atau menghakimi hal-hal buruk tentang saya
terlalu menjugment ataupun menghakimi hal2 buruk ttg saya. S4 Merasa lebih banyak kesadaran nya dari pada sebelumnya 267 Merasa banyak kesadaran dari sebelumnya lebih nya pada Merasa lebih banyak kesadaran nya dari pada sebelumnya
LAMPIRAN M RESPON KUESIONER PRE-TEST & POST-TEST Sebelum mengikuti pelatihan online, bagaimana kamu memperlakukan dirimu dan Subjek memandang masalah saat Ide Pokok Kategorisasi ada masalah keluarga?Jelaskan S1 Dikit-dikit marah, dikit-dikit Marah, suudzon Marah, suudzon suudzon aja sama orang tua, (berburuk (berburuk sangka) mikir orang tua pemilih banget sangka) sih, suka pilih kasih gitu mikirnya sama Mak babeh, S2 Saya merasa sulit untuk Merasa tidak Merasa tidak berguna menghadapi semua berguna untuk untuk keluarga permasalahan dalam keluarga kehidupan saya, dan saya hampir menyerah. saya merasa bahwa saya tidak berguna dalam keluarga. dan saya kadang-kadang harus menyemangati diri sendiri walaupun orang-orang di sekeliling saya tidak ada yang perduli. S3 Saya memandang suatu Takut, cemas, dan Takut, cemas, dan masalah itu seperti monster menghakimi diri menghakimi diri yang sering membuat saya sendiri sendiri takut dan cemas ketika itu tidak dapat selesai dgn baik,, dan saya memperlakukan diri 268
S4 saya seperti org lain yang sering berbuat kesalahan dan sering menghakiminya, dan itu justru membuat saya tidak ingin menjadi diri saya sendiri Ngerasa bersalah atau ngejudge diri, terlalu lama renungi masalah dan kehabisan waktu untuk menyadari. Saya memandang dan menganggap segala masalah adalah ujian serta cobaan yang harus di jalani. 269 Merasa bersalah, menjudge diri sendiri Merasa bersalah, menjudge diri sendiri
Selama mengikuti pelatihan online, adakah perubahan Subjek dalam diri Kamu? Jika ada, tulislah secara lengkap perubahan seperti apa. Jika tidak jelaskan juga kenapa S1 Ada perubahan yang sangat besar, sebelum ikut pelatihan saya susah tidur karna memiliki masalah tidur, cemas sebelum tidur, dan banyak fikiran karena hal-hal yang sepele yang tidak perlu saya pikirkan. Sekarang saya lebih mudah untuk merasa ngantuk, jika lelah saya tidur lebih awal. Dan udah gak merasa cemas tentang apa apa saja yang dipikirkan sebelum tidur S2 Merasa lebih lega dari sebelum mengikuti pelatihan online, lebih tenang dan percaya diri bahwa setiap masalah yang di hadapi itu pasti ada solusinya. Dan ternyata gak kita aja yang mengalami hal itu, masih banyak di luar sana orang yang bahkan memiliki masalah yang lebih berat dari kita, tapi tetap 270 Ide Pokok Perubahan pola tidur menjadi lebih teratur Lebih tenang, percaya diri dan percaya bahwa masalah ada solusi serta memiliki pemahaman bahwa semua orang punya masalah Kategorisasi Perubahan pola tidur menjadi lebih teratur Percaya bahwa masalah ada solusi serta memiliki pemahaman bahwa semua orang punya masalah
S3 mampu dan tegar dalam menghadapi nya. Ada banyak perubahan yang saya rasakan, saya sekarang bisa memahami diri saya sendiri, menumbuhkan pribadi yang bijaksana, dan juga memberikn apresiasi untuk diri saya, dan juga saya lebih percaya diri dengan apa yang saya tulis dan juga saat berbicara karna rasa takut itu hilang karna mendapatkan penerimaan yang baik dan juga setiap sesi yang saya lalui itu diiringi dengan rasa syukur dan ikhlas karna saya mendapatkan pengalaman yang berharga, ilmu yang bermanfaat, teman yang baik serta fasilisator yang bersifat kekeluargaan, jadi saya bisa menjadi diri saya sendiri lagi,, yang dulunya saya berusaha untuk jadi orang lain dan sekarang saya lebih memahami diri saya dan saya menjadi bangga dengan diri saya sendiri, dan mengikuti pelatihan ini menurut saya adalah proses pembentuk 271 Bisa memahami diri, menumbuhkan pribadi yang bijaksana dan penyayang serta bisa menerima diri. Memahami diri
S4 identitas diri saya yang dulu masih belum cukup. Setelah mengikuti pelatihan online ini, saya merasa lebih mengenal dan menghargai diri saya sendiri 272 Lebih mengenal dan mengahargai diri. Memahami diri
Subjek S1 S2 LAMPIRAN N RESPON KUESIONER FOLLOW UP Setelah mengikuti latihan online satu bulan yang lalu, apakah ada perubahan yang kamu rasakan atau alami Ide Pokok pada SAAT INI? Jika ada coba ceritakan secara detail. Jika tidak jelaskan kenapa! Saya merasa lebih lega, tidak Saya merasa lebih mudah marah, lebih legowo, lega, tidak mudah ikhlas dan lebih dewasa marah, ikhlas dan mengahadapi masalah lebih dewasa keluarga dan saya tidak menghadapi mengalami yang namanya masalah keluarga. susah tidur karna banyak Tidak susah tidur pikiran, lebih nyenyak, makan dan beranggapan teratur, dan kalau ibu saya positif meskipun membandingkan saya dengan ada perkataan ibu adik saya, saya lebih kepada yang berfikiran bahwasanya membandingkan perkataan beliau adalah dengan adik. perkataan yang membangun untuk masa depan Ada sedikit perubahan, rasa Rasa cemas cemas menjadi sedikit berkurang, lebih berkurang. lebih semangat lagi semangat mensupport diri sendiri, dan mendukung diri selalu meyakinkan diri bahwa sendiri dan setiap kejadian yang di alami meyakinkan pasti ada hikmah nya. bahwa setiap 273 Kategorisasi Merasa lega, tidak mudah marah, ikhlas dan lebih dewasa menghadapi masalah. Tidur lebih teratur dan berfikiran positif terhadap perkataan orang lain. Rasa cemas berkurang, lebih semangat mendukung diri sendiri dan berpandangan positif bahwa setiap kejadian
S3 S4 Ada karna ketika saya mengalami masalah keluarga dan saya mengingat lagi latihan yg pernah di berikan itu bisa membantu saya untuk lebih memahami diri menghadapi masalah dan memberi apresiasi untuk diri sendiri agar tidak selalu menyalah kan diri Ada sedikit perubahan, saya merasa lebih bersyukur dan menghargai diri saya sendiri 274 kejadian yang dialami ada hikmahnya Lebih memahami diri saat menghadapi masalah, memberi apresiasi diri agar tidak selalu menyalahkan diri Merasa sedikit lebih bersyukur dan menghargai diri saya sendiri. yang dialami ada hikmahnya Lebih memahami diri saat menghadapi masalah, memberi apresiasi diri agar tidak selalu menyalahkan diri Merasa sedikit lebih bersyukur dan menghargai diri sendiri.
Subjek S1 S2 S3 Setelah mengikuti latihan online, apakah ada beberapa sesi dari latihan online yang kamu terapkan sekarang dalam mengatasi masalah dan menurutmu efektif? Jika ada jelaskan sesi yang mana dan kenapa kamu melakukan hal tersebut. Jika tidak jelaskan juga kenapa. Sesi yg ke 5, yang kalau kita lagi ada masalah tulis di kertas, fikiran satu orang teman yg memberi semangat, terus di rekam, abis di rekam dengerin sendiri, ibaratnya ada yg memotivasi meskipun orang itu diri kita sendiri, tapi kita gak bakalan sendirian ngadepin masalah kita Ada, sesi memberi motivasi kepada diri sendiri ketika sedang menghadapi problematika kehidupan. karna pada sesi itu saya sadar bahwa tidak ada yang memahami keadaan kita kecuali diri kita sendiri Hal yang sering saya terapkan itu berfikir positif ketika ada 275 Ide Pokok Sesi ke 5 menulis masalah di kertas lalu dikirkan satu orang teman yang memberi semangat lalu direkam dan didengarkan kembali. Sesi memberi apresiasi terhadap diri sendiri karena memahami tidak ada yang memahami selain diri sendiri. Sesi berfikir positif ketika ada Kategorisasi Sesi Self-compassion break 1 dan self- compassion break 2. Sesi Seeing yourself as the way you are. Sesi self-compassion break 1 dan seeing
S4 masalah meskipun ada pikiran negatif juga, dan saya juga menerapkan apresiasi untuk diri saya karna hal itu membuat saya kuat dan tidak menyalah kan diri saya,, kebetulan saya lagi masalah keluarga nih,, dan ketika disuruh mengisi kuisioner ini membuat saya mengingat kembali latihan2 yg pernah di berikan sebelum nya,, dan Alhamdulillah itu membuat saya lebih baik,, terimakasih ya kak karna ketika saya ingat latihan itu saya berusaha untuk berfikir positif terhadap masalah, memberikan apresiasi untuk diri saya dan juga meminta nasehat kepada teman,, dan itu membuat saya merasa semangat lagi :D Ada, saya lupa sesi yang ke berapa ;) yang saya ingat saya juga butuh penghargaan dan apresiasi yang baik dari diri saya sendiri 276 masalah dan sesi memberi apresiasi diri. Sesi memberi penghargaan pada diri sendiri yourself as the way you are. Sesi Seeing yourself as the way you are.
LAMPIRAN O PEDOMAN WAWANCARA PEDOMAN WAWANCARA No Pedoman Wawancara 1 Pembukaan a. Salam b. Perkenalan diri c. Penyampaian tujuan d. Informed consent e. Menanyakan kabar dan aktifitas 2 Daftar Pertanyaan a. Ceritakan tentang masalah keluarga yang kamu hadapi? b. Apa yang kamu rasakan saat memiliki masalah keluarga? c. Bagaimana pengaruh masalah keluarga ke diri kamu? d. Apa yang kamu lakukan untuk mengurangi pengaruh tersebut? e. Ceritakan apa yang kamu rasakan sebelum mengikuti latihan f. Ceritakan apa yang dirasakan saat mengikuti latihan g. Apakah ada perubahan setelah mengikuti latihan? Jika ada jelaskan dan pengaruhnya terhadap masalah keluarga yang kamu hadapi, jika tidak juga jelaskan h. Selama satu bulan setelah latihan diadakan, bagaimana yang kamu rasakan setelah mengikuti latihan? i. Bagaimana perubahan yang kamu alami setelah mengikuti latihan? j. Apakah kamu memiliki masalah yang berat selama sebulan setelah pelatihan? Jika ada coba ceritakan k. Apakah ada hal atau sesi dari latihan yang kamu terapkan sampai sekarang? Jika ada coba jelaskan l. Bagaimana pengaruh sesi yang kamu terapkan saat menghadapi masalah? 3 Penutup a. Ucapan terimakasih dan maaf b. Salam 277
LAMPIRAN P VERBATIM WAWANCARA Hari/Tanggal : Sabtu/ 27 Juni 2020 Nama Interviwer : Dessi Aryanti Dwi Putri (D) Inisial Interviewee : DP Keterangan K : Kolom B : Baris K 1 B 1 D/ DP D Assalamu'alaikum Verbatim Ide Utama 2 4 warahmatullahi wabarakatuh DP Wa'alaikumussalam Salam 3 warahmatullahi wabaraktuh kak Baik perkenalkan terlebih dahulu, nama kakak Dessi Aryanti Dwi Putri Fakultas dari berasal Psikologi semester 8. Nah tujuan adapun maksud kakak di adalah terkait mewancarai adik penelitian kakak kemarin . Di sini ee adek tidak perlu khawatir atau nggak perlu sungkan untuk mengungkapkan semua data yang adik berikan karena data yang adik berikan itu ee hanya dijamin untuk kepentingan penelitian, jadi kakak harapkan di sini adik semua mengungkapkan secara dan selengkapnya. Untuk itu, ee bersedia nggak untuk kakak wawancarai? 30 DP Bersedia kak 31 7 D adik, sini jujur a. Perkenalan diri b. Menyampaikan tujuan wawancara c. Meminta kesediaan izin 4 5 D Oke bersedia ya, izin direkam juga ya dik 6 33 DP Hehe (ketawa kecil) iya kak, nggak papa 7 35 D Untuk pertama nih kakak pengen d tahu, ceritakan dulu tentang diri D coba 278 Tema Salam Tema Umum Pembukaan Rapport
8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 kayak anak ke berapa, berapa atau bersaudara perkenalan secara singkat 41 DP Ee nama lengkap D, DP, anak ke 2 dari 4 bersaudara,, ee DP sekarang semester 6 kuliah di UIN SUSKA, DP tinggal di Kuantan Sengingi desanya Desa Suka Maju RT2, RW 1 49 D Hehe 50 DP Hehe 51 D Berarti ngekos ya DP di Pekanbaru? 53 DP Ee kalau apa iya ngekos kak DP 55 D 56 DP Sama adek? Iya kak 59 D 61 DP Berarti adeknya kuliah juga ya? atau Iya kuliah nya sama kak semesternya 63 D O semester 6 juga? DP Heeh, dulu DP 64 sempet tinggal kelas trus sempat berhenti 1 tahun kak kuliah, nggak langsung kuliah 68 D Adeknya di Psikologi juga? Fakultas 70 DP Bukan kak, di UNRI FKIP Bahasa Jepang 73 D Ee salah, maksudnya anak ke berapa adeknya? adeknya, 76 DP Adeknya yang ketiga kak, 78 D yang keempat masih SD Berarti yang pertama abang atau kakak? 80 DP Kakak kak, udah nikah, udah punya anak 2 82 D Oo, adek ketiganya laki-laki atau perempuan? 84 DP Ee ketiganya perempuan yang terakhir baru anak cowok, yang juga 279 DP adalah anak ke 2 dari 4 brsaudara. DP berkuliah di Fakultas Psikologi semester 6. DP tinggal di Kuantan Sengigi desa Suka Maju RT 2, RW 1 ngekos di pekanbaru di ngekos DP pekanbru bersama adek DP pernah tinggal kelas dan berhenti 1 tidak tahun langsung kuliah Adek DP kuliah di FKIP Bahasa Jepang Unri Closed question Closed question Closed question
27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 88 D adik cowok Berarti 2 adik, 1 kakak ya 90 DP 91 Iya kak D O, oke terus kemaren waktu DP ngisi kuesioner kan, kan kakak baca beberapa ee DP yang ditulis, kakak lihat DP ada masalah keluarga yang kakak tangkap DP itu punya orangtua masalah kalau untuk cenderung membandingkan dengan adik ya 101 DP Ha iya 102 D 104 DP 105 D Itu adik yang ketiga berarti ya? Iya kak Boleh gimana lengkapnya? nggak diceritain 107 DP Oh, DP sama adek yang ketiga tu kan hmm namanya kan N kan kak, dia tu sebenarnya ee kayak gimana ya mamak tu sayang kali sama N kak, soalnya dari kecil tu dia tu udah kayak nampain tu apa menonjol kali gitu kak, pinter kayak gitu, kayak waktu pas e mau masuk sekolah, kan di sini di Taluk ada namanya sekolah pintar kan kak dia 120 D Heeh 121 DP Yang satu kabupaten tu, tu dipilih per kecamatan hanya beberapa orang dan kebetulan tu adek kepilih gitu, ujian tu kayak adek tu nggak perlu belajar 127 D Oo DP 128 Iya kak, dia sendiri katanya yang lain tu sibuk belajar dia karena terlambat gitu kan kak tapi dia tu bisa lolos di ujian itu kayak dia kan cerita sama mamak gitu kan, jadi kan kan kan 280 DP memiliki kakak dan 2 adik 1 ibu DP merasa sayang lebih terhadap anak ketiga (N) karena dari N kecil menonjol, pintar a. Ketika N tes, mengikuti yang lain sibuk belajar N sementara terlambat tetapi N bisa lolos. Manifestasi emosional
39 40 41 42 43 44 45 46 DP dapat juara jugak kan kak, nggak ditanyain, sedih aja gitu kak, rasanya kek mana ya, DP tu pernah nggak kayak dianggap gitu (nada suara goyang dan sambil nangis) di mata mamak gitu tapi kok 143 D Hmm DP jangan nangiss (mencoba menghibur) tapi kalo itu buat lega keluarkan aja jangan ditahan 147 DP Hehe (ketawa kecil) suka keingat aja gituloh kak, itu tu yang sampe sekarang terngiang-ngiang gitu loh kak walaupun DP tu udah kek mana usahanya, kek mana gitu, kek sampe kalau belajar tu DP tu kan paling nggak kalau bisa dipaksakan, kadang sampe kepalanya sakit sampe DP bentur-bentur kan didinding gitu (nada suara goyang) 160 D Kenapa kepala nya dibentur ke dinding? 162 DP Kayaknya tu enak aja gitu kak, kek mana ya sakitnya tu bukan sakit kepala biasa gitu, kayak panas gimana gitu, pernah diperiksakan nggak sebenarnya juga kenapa-kenapa gitu Tapi kalau dibenturkan DP ngerasain apa emangnya 169 D 171 DP Ee kayak mendingan gitu lo kak soalnya minum obat juga kurang terasa gitu rasanya 177 D Minum obat apa? Obat sakit 179 DP kepala? Iya minum obat sakit kepala gitu kayak bodrex dan hehe (ketawa) dan sejenisnya gitu kak 281 b. Ibu tidak pernah menanyakan DP ketika dapat juara atau tidak merasa dan tidak pernah dianggap Perlakuan ibu terngiang bagi DP sudah padahal keras berusaha belajar hingga kepala sakit dan dibenturkan DP merasa enakan ketika membenturkan kepala merasa DP mendingan ketika membenturkan kepala dibandingkan minum obat
47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 183 D Udah berapa lama kayak gitu? 185 DP Waktu selama ee dari kecil juga kan TK juga DP, ada ikut TK kan kak, jadi malah kayak adek tu nonjol gitu kek ee kayak tugas-tugas nyusun puzzle dia selesai duluan dari yang lain, baca hitung bisa kak dari umur 3 tahun, cuma beda 1 tahun 9 bulan atau 7 bulan gitu kak belum ada 2 tahun jadi pas DP masih kecil pun adek udah ada diperut gitu Itu apa yang DP rasakan ee mamak yang bandingkan sama adek, apa yang DP rasakan? 198 D DP DP sudah dari kecil dibandingkan oleh dengan ibunya adek DP 202 DP Ya pastinya kayak mana ya rasanya sakit hati, sedih gitu kak, kek mana sih kan setiap punya anak potensi nya masing-masing gitu, kenapa harus dibeda- bedain kek ibaratnya setiap anak tu ya kenapa nggak ditanyain dulu gitu ha, Cuma itu aja sama tetangga- tetangga dibangga-banggain gitu lo sampe DP kuliah aja kayaknya masih kelihatan gitu lo hehe kan pasti DP merasa sakit hati, sedih dibandingkan dengan adek. DP berharap diberlakukan seperti sebagaimana adeknya ditanya adil ditanya 216 D O DP tu kayak pengen diperlakuin sama ya kayak gitu meskipun dengan potensi masing-masing ya 220 DP Heeh iya dibanding-bandingin lah Sedih ya DP kak, 223 D 224 DP Hehe sedih bangett jangan gitu DP berharap tidak membandingkan ibu DP merasa sedih dibandingkan 226 D Itu apa yang ada nggak pengaruhnya ke DP karena digituin sama orang tua? Entah pengaruhnya ke apa gitu, entah ke diri atau gimana 232 DP Kalau pengaruh ya gitu kak DP sudah berusaha 282 Manifestasi emosional Manifestasi emosional
57 58 59 60 258 260 268 270 sampe DP usahain banget di kelas 2 gitu pengen nonjol pengen juara gitu, tapi udah seusaha gitu pun cuma juara biasanya kan 3 membanggakan kan nggak pernah juara gitu kan kak, kek manalah bangga nya tiba-tiba dapat juara gitu kan, kan kalau adek tiap tahun dapat juara dapat buku gitu kan dari kelas 1 SD, "ini DP dapat buku juga loh", sampe dibilang tu "iyalah setiap semester kan ee maksudnya setiap naik kelas tu N nggak perlu beli buku kan udah dapat buku juara, emang DP dibelikan buku terus" kayak gitu, jadi kayak "ini aku nggak perlu beli buku lo, ni aku dapat juara gitu" tapi pas tau adek masuk itu kan SMA kan itu kek mana ya, yaudahlah D O berarti nggak dilihat gitu gitu DP ya maksudnya Iya, "yaudahlah beli aja buku lagi, kan nggak perlu juga buku juara ini" sampe DP malas nengok bukunya sampe "nah ini untuk orang lagi" ajalah, nggak usah kayak gitu hehe (sambil ketawa) D Mm, kalau ke perkuliahan ada nggak pengaruhnya? DP Kalau di perkuliahan sih masih sering juga kak, kan DP udah lumayan kan kak di Psikologi tu dapat 3 koma nggak ngulang perlu semester gitu, sampe DP sering bilangin "mak yang lain anak-anak kayak biopsy gitu ngulang lo, DP lah nggak perlu ngulang mak, dapat nya lumayan lah dapat IP nya 3 koma, kalau N berapa? 3, 6 eh 3,8, ha 283 menonjol untuk hingga juara namun ibu tidak tetap menganggap usaha DP DP usahanya dilihat merasa tidak Selama diperkuliahan masih membandingkan DP dan N sehingga membuat DP tidak lagi cerita ingin tentang perkuliahan ke ibunya ibu sering
61 62 63 64 65 66 67 68 tinggi lagi N, bagus nilainya apa semua? Nilainya A semua" kek gitu kak kek mana ya "aku kan udah A juga loh mak, tapi Cuma ini aja nyo yang B aja, kayak perlu nggak gitu sampe gitu" ngulang, yaudah lah malas lah nggak jadi bilang, sampe Cuma sampe semester 2 tu aja DP nggak pernah ngomong lagi , IP berapa yang penting terserahlah, entah berapun, DP usahain nggak ngulang semester gitu lo tapi yaudahlah hehe udah diusahain juga lo, 3 300 D Mm kalau sampe ganggu pelajaran ada nggak? DP Kalau dulu sih kak, kayak habis dibilang kayak gitu sempet malas kuliah sih kak pas semester 4 gitu karena ya malas aja kayak "mak DP nggak kuliah lagi lah ya" sempet bilang gitu sih Trus orang tua bilang apa? kayak mamak becandain "apa mau nikah apa? Yaudah sana kalau emang nggak ngabisin uang bapak yaudah nikah aja kalau udah ada jodohnya hehe (ketawa) 302 309 D 310 DP Kalau 320 D Hehe (ketawa) 321 DP DP bilang kayak gitu (ketawa) 323 D Terus nggak jadi? (ketawa) 324 DP Hehe jadi kayak nimbang- nimbang gitu kan, udah ditengah jalan gitu lo masa iya mau udahan, kayak bapak tu bilang "yaudah sih ngapain aja, lanjutin berhenti, orang udah pernah nggak kuliah, sayang kali 284 Dulu DP sempat berhenti ingin ketika kuliah dibandingkan Ibu DP mengeluarkan kalau pernyataan emang mau berhenti tidak apa asal tidak menghabiskan uang orang tua dan menikah jika sudah ada jodoh langsung DP menimbang pernyataan ibu dan sang pernyataan ayah untuk tidak berhenti
69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 334 D 337 DP nggak kuliah" o yaudahlah, nyemangatin gitu lah Ee berarti sampe sekarang mamak sering masih banding-bandingin ya? Iya, sampai sekarang tetap aja kak tu 341 D Trus apa sih yang DP lakkan setidaknya untuk ngadepin itu? 344 DP Kalau untuk ngurangin kalo misalnya dipendam-pendam semangat, tadi ya berusaha lah yang penting nggak kayak gitu lagi lah itu 349 D O gitu, nah kan sebulam lalu kita ada latihan yang sama kakak dan sama bu E kan 352 DP Ha iya 353 D Itu selama ikut latihan ni apa yang DP rasakan selama ikut latihan itu? 356 DP Ada perasaan lega sih kak 358 D Leganya gimana? 359 DP Leganya kayak unek-unek tu kayak terungkapkan gitu kayak setiap sesi nya kan suruh ada kayak nulis mengungkapkan gitu-gitu kayak dibawa ke positif gitu 365 D O lega ya 366 DP 367 D Ada Iya gitu kak ee pengaruh dari sesi itu kayak DP bawa ke ngadapin masalah DP, ke masalah ini ke masalah mama DP yang bandingkan nggak kayak 373 DP Kalau itu ada kak, di sesi berapa tu kak, yang kita nulis trus bayangkan ada sahabat yang nyemangatin, ditulis trus didengerin sendiri direkam 379 D O sesi 7 380 DP Iya sesi 7 kak 285 mengatakan DP hingga sekarang Ibu masih sering membandingkan DP memendam, semangat dan berusaha DP merasa lega setelah ikut latihan DP mengatakan lega karena unek- unek terungkapkan dan setiap sesi ada nulis hal positif DP mengatakan sesi 7 ia terapkan dalam menghadapi masalah Manifestasi emosional Manifestasi emosional
85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 381 D Apa sih yang DP rasain di sesi 7 itu? 383 DP Pas dirasain kayak merasa ada ya sosok walaupun ya sahabat nya ya kita sendiri, kita yang nyemangatin kayak gitu, kayak punya sosok penguat gitu kak dalam diri sendiri sahabat 390 D Mm berarti kayak ada yang ngasih semangat, hal positif itu diri sendiri meskipun saat kayak masalah, memberi lebih membuat DP nerima diri nggak? Iya legowo lebih bisa istilahnya nya kak meskipun ada masalah legowo banget 396 DP itu, 400 D Hmm, kakak kan baca tu di kuesioner DP kayak pernah bilang kayak ee DP tu pola tidurnya kayak lebih teratur setelah ikut latihan Iya kak 405 DP 406 D Nah itu gimana, emang sebelumnya gimana? 408 DP Sebelum-sebelumnya itu kayak lebih sering kepikiran gitu lo kak, kek mana ya yang hal yang nggak perlu dipikirin itu jadi kepikiran tiba-tiba tu kek kebayang- bayang aja kata-kata nya kek terngiang-ngiang di kepala gitulo kak 417 D Kata-kata yang mamak tadi ya? 419 DP Heeh jadi terngiang-ngiang jadi "ih payah kali tidur", mau kayak manapun payah aja gitu kak apalagi yang kalau habis dibilang kayak gitu yang semester berapa tu kan jadi kayak payah tidur jadi jam 2 tu kadang jam 4 427 D Wah lama ya 428 DP Hehe iyaaa haha 429 D Ngapain aja tu sampe jam 4? 286 DP merasa memiliki sahabat itu meskipun adalah diri sendiri sehingga di dalam sosok ada diri penguat DP merasa bisa merskipun masalah lebih sabar ada Sebelum mengikuti sulit latihan DP karena tidur kata- terbayang kata ketika dibandingan ibu DP sering teringat ibu perkataan sehingga tidur jam 2 kadang jam 4 Sesi Self- compassion break 1 dan Self compassion break 2 Manifestasi emosional Manifestasi kognitif, manifestasi vegetatif & fisik Manifestasi vegetatif & fisik
98 99 430 DP Hehe kadang ya kalau nggak bisa tidur pura-pura ngerjain tugas lah, bisanya kan kalo lihat buku kan ngantuk kan kak, ini nggak Jadi kayak pelarian karena mikir itu terus ya? Iya kak jadi kek cari hal-hal lain kak 435 D 437 DP 100 442 D Hm, tapi setelah itu waktu gimana latihan udah perubahannya, kok bisa DP bilang pola tu teratur gitu tidur DP 101 447 DP Ya jadi sekarang nggak terlalu malam kali gitu ka, bisa tidurnya tu nggak harus mikirin itu, mencoba untuk nerima aja kak jadi nggak kepikiran dan bisa tidur nya nggak lama 102 455 D O gitu ya setelah latihan 103 456 DP Iya kak 104 457 D Kalau menurut DP, DP bisa tidur nyenyak itu, karena apa apa sih dari latihan itu membuat kenapa DP sehingga tidur nyenyak 105 462 DP Pelatihannya kan kayak masalah tu wajar dialami jadi nggak dipikirin kali, jadi nggak stress kali gitu kak, pokoknya jangan berat kali mikiran hal yang belum terjadi, dan lebih ke nggak nyalahin diri jadi tidurnya bisa lebih awal dari biasa dan nyenyak kak 106 472 D Heeh heeh iya, nah kan sebenarnya kita latihan udah lewat sebulan kan ya, kan habis latiha itu ada sebulan, kayak itu sekarang selama sebulan ini ada nggak perubahan yang ada nggak 287 DP mengerjakan lihat buku tugas, ketika tidak bisa tidur DP pelarian tidak bisa agar memikirkan perkataan Ibu mencari ketika tidur tidak Setelah latihan, DP mengatakan tidurnya tidak terlalu malam dan tanpa tidur bisa memikirkan hal negatif serta mencoba menerima mengatakan DP pengaruh sesi bahwa masalah itu dialami wajar sehingga DP tidak stress dan berlebihan memikirkannya sehingga bisa tidur lebih awal Manifestasi vegetatif & fisik Manifestasi vegetatif & fisik
DP rasakan waktu sebelum ngikutin pelatihan itu kan tapi rasanya perubahan nya tu sekarang, ada nggak? 107 483 DP Kalau perubahannya kalau sekarang ee lebih ke ini sih kak nggak gampang marah, tidur lebih nerima diri, teratur 108 490 D O gitu oke terakhir ni, ni secara keseluruhan apa yang DP rasakan sebelum latihan dan kalaupun ada perubahan apa perubahan yang DP rasakan setelah latihan? 109 496 DP Ada kak yang tadi itu kak sebelum latihan sedih, susah tidur setelahnya ya tidur lebih teratur kak gitu Selain itu ada nggak? 110 500 D 111 501 DP Lebih deket sama mamak sekarang 112 504 D O lebih deket, deket gimana? 113 505 DP Kalau ee DP lebih deket ke bapak kalau sekarang tu tau kalau kek mana ya mendewasakan diri dibandingkan kan kayak berfikir luas gitu kak, jadi nggak mikir karena dia pinter dibedakan, ada waktunya, mungkin tua orang pasti pengen yang terbaik buat anaknya jadi kayak berfikir terbuka aja kak, nggak sempit kali kayak waktu latihan lihat dari banyak sisi, kalau dulu kan mikir sempit semua semua itu gitu Berarti kek sebelumnya DP mikirnya sedih kalau dibandingkan tapi kalau sekarang DP mikirnya manatau orang tua itu gituin untuk hal yang gitu kan aku setiap 114 522 D lebih 288 Perubahan selama setelah sebulan latihan mengikuti tidak yaitu DP gampang marah, lebih menerima diri dan tidur teratur Sebelum latihan sedih, sudah tidur setelah latihan tidur lebih teratur DP sekarang dekat ke Ibu mengatakan lebih DP bisa lebih deket ibu mencoba berfikir luas, tidak memikirkan ketika dibedakan namu memiliki pandangan positif orang pasti tua ingin yang terbaik untuk anaknya. DP merasa waktu latihan melihat dari banyak sisi Manifestasi emosional, manifestasi kognitif dan manifestasi vegetatif & fisik Manifestasi vegetatif & Fisik Manifestasi kognitif
positif gitu ya 115 529 DP Heeh ya 116 530 D Oke kakak udah dapat poinnya. Kayaknya untuk ini kayaknya cukup bagi kakak yang DP katakana. untuk Terimakasih untuk partisipasi mengungkapkan semua secara jujur, mohon maaf juga kalau semisalnya ada yang kata-kata menyinggung atau mengganggu waktunya DP kakak 117 542 DP Nggak kak 118 543 D Oke kakak tutup dulu ya 119 544 DP Iya kak 120 545 D Assalamu'alaikum warah matullahi wabarakatuh 121 547 DP Wa'alaikumussalam warahmatullahi wabarakatuh 289 Ucapan kasih responden Salam terima untuk Penutup
LAMPIRAN P VERBATIM WAWANCARA Hari/Tanggal : Sabtu/ 27 Juni 2020 Nama Interviwer : Dessi Aryanti Dwi Putri (D) Inisial Interviewee : A Keterangan K : Kolom B : Baris K 1 B 1 D / A D Assalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh Verbatim Ide Utama Salam 2 4 A Wa'alaikumussalam 3 6 warahmatullahi wabaraktuh D Perkenalkan terlebih dahulu, nama kakak Dessi Aryanti Dwi kakak Putri, mahasiswa Psikologi UIN SUSKA Riau semester 8. Adapun tujuan kakak di sini adalah mewancarai adik terkait e penelitian kakak kemarin. Nah di sini adek tidak perlu sungkan ataupun ragu untuk mengungkapkan apapun kakak yang tanyakan, karena di sini data yang adek ungkapkan untuk digunakan kepentingan penelitian, jadi tidak perlu sungkan ataupun khawatir. Sebelumnya kakak mau nanya nih, A bersedia nggak diwawancara? hanya a. Perkenalan diri b. Menyampaikan tujuan wawancara c. Meminta kesediaan izin 4 5 26 A Bersedia kak 27 D Oke kita mulai ya, kakak 6 7 izin rekam boleh? Iya kak 29 A 30 D E untuk yang pertama ni kakak mau tau dulu ni A gimana, A anak ke berapa trus tinggal di mana, dan sebagainya perkenalan lah secara garis besar aja 290 Tema Salam Tema Umum Pembukaan Rapport
8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 36 A Kek mana kak 37 D Ya bisa perkenalkan nama, kuliah tinggal di mana, anak ke berapa terserah A biar kakak tau 41 A Ee perkenalkan nama saya A dari Fakultas Psikologi UIN SUSKA Riau semester 8 kelas 2C 46 D Semester 8? 47 A Hehee astaghfirullah (keatwa) (ketawa) haha kak 50 satu (ketawa), angkatan dong kita (ketawa) 52 A Hehe (ketawa) ulang lagi D Hehe kak 54 D Nggak papa lanjut aja hehe 55 A Hehe saya dari anak kedua saya anak pertama dari 3 di bersaudara, Pekanbaru jalan adisucipto depan transmetro lama tinggal 60 D O berapa bersaudara tadi A? 61 A Tiga kak 62 D Berarti adeknya ada 2 ya? 63 A 64 D Adek nya apa sekolahnya Iya kak apa? Umur berapa gitu 66 A Adek yang pertama itu umurnya ee mau masuk 17 tahun dia sekolah di SMA kalau itu umurnya 15 tahun sekolah di SMPN 8 Pekanbaru yang kedua 72 D O delapan 73 A 74 D Berarti A semester 2 ya 75 A 76 D Oke lanjut, kemaren kakak baca-baca ni kuesioner yang A buat waktu kita pelatihan, kakak baca A itu punya masalah keluarga sehingga A itu kayak merasa tertekan tak berguna, ada merasa kakak mau nih sebenarnya masalahnya itu Iya kak Iya kak tau 291 A mahasiswa Fakultas Psikologi UIN SUSKA Riau kelas 2C adalah A anak pertama dari 3 bersaudara, di tinggal A Adisucipto A memilik 2 adik yang pertama berusia hampir 17 tahun SMA, adik kedua berumur 15 tahun di SMPN 8
28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 kayak gimana sih? Ceritain aja senyamannya A gimana masalahnya udah lama juga sih kak udah mm hampir 10 tahun yang lalu tapi sampe sekarang kadang keingat, masih teringat suka masih terbayang-bayang juga kak 87 A Sebenarnya 94 D Emang masalah apa 10 tahun lalu kalo boleh kakak tau dek? 97 A Masalah ee perceraian orang tua kak 102 D Mm, berarti orang tua nya udah bercerai ya Iya kak Itu apa yang A rasakan ketika itu? 104 A D 105 107 A Pas umur segitu belum tau apa-apakan kak, kan kita nggak tau pada umumnya urusan itu tu apa sih yang terlihat tentang perceraian itu kak, tapi setelah ee mulai beranjak dewasa dari situ lah mm merasakan apa yang namanya itu perceraian, terus menjadi anak yang broken home tanpa orang tua yang lengkap gitulah kak 119 D A tinggal sama siapa? 120 A Sekarang tinggal di rumah datuk, sama ibu kak Jadi sampe sekarang tu apa atas yang A kejadian itu? Iyaa ee kurang dukungan dari orang tua, habis itu mm kurang perhatian dari orang tua yang paling berefek sampe sekarang 122 D rasakan 125 A 131 D Oo jadi karena A merasa kurang perhatian, kurang emang dukungan 292 A masalah keluarganya sudah tahun hampir 10 sampai tetapi masih sekarang teringat mengatakan A masalah keluarganya adalah masalah perceraian orang tua mengatakan mengatakan A tahun ketika 10 yang tidak lalu mengetahu perihal itu namun setelah beranjak dewasa baru merasakan apa itu perceraian dan menjadi anak broken home A tinggal bersama datuk dan ibu A merasa kurang dan dukungan dari perhatian orang tua dan hal tersebut berefek hingga sekarang
40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 pengaruhnya ke A sekarang gimana? 136 A Kalau masalah kayak gitu pada misalnya berefek memutuskan kayak mengambil sebuah keputusan gitu kak, kadang dalam belajar konsentrasi, A tu lebih cenderung lebih malas kalo belajar dibandingkan dulu sebelum adek jadi broken home kan lebih rajin karena ada yang ngingatin ada yang support, tapi semenjak perceraian itu nggak ada lagi jadi kurang minat untuk belajar itu 151 D Mm kurang minat belajar ya 152 A Heeh 153 D Berarti sama ayah masih kontak? 155 A Masih ada kak tapi jarang 159 D Nggak sesering semisalnya waktu serumah ya? Iya kak 161 A 162 D Oke, ada kakak pernah baca A itu kek merasa nggak berguna di keluarga, itu maksudnya kenapa? Kok A punya kayak pemikiran gitu? 167 A Karena ee masalah kemaren kak, ya kalau ada masalah apa sedikit pasti disangkut pautkan ke A misalnya kayak adek A yang salah ada misalnya atau permasalahan dia nanti disangkutkan ke A gitu sama 175 D Disangkutkan nya gimana? 176 A E kek mana ya 177 D Coba kasih contoh bisa 178 A Mmm kayak masuk sekolah kemaren lah kak, ee pondok kemaren 293 Pengaruh dari perceraian tersebut A sulit mengambil keputusan, sulit berkonsentrasi dalam belajar dan cenderung lebih malas belajar jika dibandingkan sebelum bercerai A berkomunikasi dengan namun jarang masih ayah A merasa tidak berguna di keluarga karena ada masalah di rumah A yang dibawa- bawa jika Manifestasi kognitif Manifestasi kognitif
53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 181 D Adek A ya? 182 A A kak 183 D O A 184 A Ee kita kan banyak biaya, adek A kan dia masuk smp sama sma eh sd masuk pas naik sd sama smp jadi kekurangan biaya gitu jadi kenaknya ke A, dibilang lah gara ee apa gara A kekurangan gitu adek A D Oo itu yang yang bilang 192 kayak gitu siapa? Ibu A yang bilang 194 A 195 D O gitu, semenjak kayak gitu ya? Iya kak itu A merasa jadi bercerai 198 A 204 212 D Mm gitu. Oke jadi gini kan lalu ni ee sebulan yang itu kakak mau sebelum nanya yang ini,kan A ada bilang malas belajar ya semenjak orang tua bercerai, ke pengaruhnya itu perkuliahan A gimana? A Kalau dibilang ya jadi malas belajar kak, nggak semangat aja ada motivasi belajar nggak 218 D O gitu oke, kan kemarin sebulan yang lalu kita kan ada pelatihan tu kan yang sama kakak dan ka bu emi juga kan Iya kak 223 A 224 D Nah di situ apa yang A ikut rasakan pelatihan? setelah 227 A Setelah mengikuti latihan ee kayak ada ngerasa senang gitu kak, lega karena dari situ kita bisa mengerti 294 A dikatakan karena dirinya adik nya kekurangan jadi karena biaya sekolah A dan adik banyak A merasa semenjak orang perceraian tuanya sering disangkut pautkan dengan masalah di keluarga A menjadi malas tidak belajar, semangat dan tidak motivasi punya belajar semenjak orang tua bercerai A merasa senang, lega karena bisa mengerti dan mengetahui Manifestasi motivasiona l
67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 apa mengetahui permasalahannya yang terjadi dalam hidup kita dan bagaimana solusi yang ee lakukan untuk akan kita menghadapi masalah tersebut 238 D Mm jadi lebih ke kayak punya pemahaman yang lebih bijak aja gitu ya? Lega juga Iya kak 242 A 243 D Emang sebelumnya berarti A gimana? 245 A Belum berfikir kayak gitu kak, belum terbuka 248 D Ada hal lain nggak? 249 A Nggak ada sih kak itu aja 250 D Berarti kalau kakak nanya pengaruhnya ni dari sesi itu ada nggak beberapa dari sesi itu yang A bawa ketika menghadapi masalah di rumah karena perceraian orang tua atau segalanya? 257 A Ee sesi yang memotivasi diri kak karena kan kalau bukan kita kan siapa lagi kita, yang memotivasi lagian paham seberapa orang lain terhadap kita kan nggak sepaham yang kita tahu diri kita kan kak, haa lebih lebih ke motivasi diri ya kak untuk bisa menerima diri kak 268 D O lebih bisa menerima diri ya? 270 A Heeh kak 271 D Berarti lah ya yang bener-bener A rasakan dari latihan ya Iya kak itu 274 A 275 D Nah kan kalau dihitung- hitung kan sebenarnya kan sebulan kan kita udah latihan itu kan ngikutin sampe selama sekarang, sebulan ini ada nggak ee 295 permasalahan dan solusinya ketika mengikuti latihan Sebelum latihan A belum berfikir terbuka Sesi Dear Me 1 adalah sesi yang membuat A leih menjadi memahami diri dan menerima diri Closed question Manifestasi kognitif
80 81 82 83 84 85 86 87 itu dari pengaruhnya selama sebulan ini ada nggak ke diri A? Entah itu secara emosi, entah itu cara berfikir atau apapun itu hasil latihan 286 A Ada kak, kan kalo sekarang lebih kayak ee bisa sabar, lihat dulu permasalahannya apa cari solusinya kek mana lebih ke arah situ sih kak lebih ke arah positif 293 D Hee, emang sebelumnya gimana? 295 A Sebelum itu ya lebih banyak nyerahnya kak, nyalahin diri 299 D Mm gitu berarti sekarang berfikirnya lebih positif ya Iya kak 301 A 302 D Oke, kakak mau nanya terkahir, kalo secara umum kakak minta kesimpulan sama A, secara umum setelah kita ikut latihan, apa yang bener-bener A rasakan baik yang sebelum baik berfikir, emosi misalnya sebelumnya gimana setelahnya gimana 312 A Kalo untuk sebelumnya A tu orangnya suka mendam, nyalahin diri, nulis tapi diary semenjak ada nya pelatihan kemaren lebih semangat, ada perubahan ee ada motivasi yang lebih dari yang sebelumnya ee lebih berfikir positif mm lebih dalam solusi mencari masalah itu kak lebih pun jarang itu jadi 327 D O gitu, kalau ada atau nggak sesi yang A terapkan sampe 296 Selama sebulan setelah latihan, A merasa bisa sabar, melihat dulu permasalahan dan mencari solusi dan lebih arah ke positif Sebelum latihan, A lebih banyak nyerah dan menyalahkan diri Sebelum latihan, A lebih suka mendam, nyalahin namun diri latihan semenjak semangat, lebih dan termotivasi positif berfikir terhadap masalah Sebelum latihan, A lebih suka mendam, nyalahin diri namun semenjak latihan lebih semangat, termotivasi dan berfikir positif terhadap masalah Manifestasi kognitif Manifestasi kognitif Opened question Manifestasi kognitif dan manifestasi motivasiona l
sekarang? 88 89 90 330 A Masih ada kak 331 D Sesi yang mana tu? 332 A Sesi yang motivasi diri sendiri kak tapi nggak nulis kak, diucapkan gitu ke diri 91 338 D Mm sesi yang motivasi diri 92 93 94 sendiri ya Iya kak 340 A 341 D Emang apa yang A rasakan setelah menerapkan sesi itu? 343 A Ketika menerapkan sesi itu ya kita lebih bersemangat lebih ee lebih berkuranglah rasa sedihnya gitu kak 95 353 D Berarti lebih semangat untuk beraktivitas ya Iya kak 96 97 355 A 356 D Kayaknya sih itu aja yang mau kakak tanyakan sama A Iya kak 98 99 358 A 359 D Sebelumnya terimakasih karena A udah mencurahkan dengan sejujurnya apa yang kakak kakak tanyakan, minta maaf kalo misalnya ada kata yang salah dan ganggu waktu A Iya nggak papa kak 100 366 A 101 367 D Kakak tutup ya 102 368 A 103 369 D Assalamu'alaikum Iya kak warahmatullahi wabarakatuh 104 372 A Wa'alaikumussalam warahmatullahi wabarakatuh kak 297 A mengatakan sesi Dear Me 1 adalah sesi yang masih diterapkan namun tidak metodenya menulis A merasa ketika menerapkan sesi itu lebih menjadi bersemangat dan berkurang sedihnya Ucapan terimakasih untuk responden Salam A merasa ketika menerapkan sesi itu menjadi lebih bersemanga dan t berkurang sedihnya Manifestasi motivasiona l dan manifestasi emosional Penutup
LAMPIRAN P VERBATIM WAWANCARA Hari/Tanggal : Kamis/ 23 Juni 2020 Nama Interviwer : Dessi Aryanti Dwi Putri (D) Inisial Interviewee : F Keterangan K : Kolom B : Baris K 1 B 1 D / F D Assalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh Verbatim Ide Utama 2 4 F Wa'alaikumussalam Salam warahmatullahi wabaraktuh kak 3 7 D Perkenalkan saya Dessi Aryanti Dwi Putri dari Fakultas Psikologi UIN SUSKA Riau semester 8. Nah adapun maksud kakak di ingin mewawancarai adek, terkait penelitian kakak. Sebelumnya adek bersedia nggak untuk diwawancarai? nama sini yaitu d. Perkenalan diri e. Menyampaikan tujuan wawancara f. Meminta kesediaan izin 4 5 17 18 F Bersedia kak D Bersedia, jadi ee dalam wawancara ini, adek nggak perlu sungkan atas be e info apapun yang adek katakan karena di sini segala data yang adek berikan itu akan dijaga kerahasiaannya demi untuk penelitian saja. Ehem ehem (batuk) serak pula 6 7 8 9 27 28 D F Hehe (ketawa kecil) Jadi kakak izin direkam ya ni? F Iya kak rekam aja kak D Oke kita mulai aja, gimana 30 31 Menanyakan kabar 10 11 33 34 kabarnya hari ini F? F Alhamdulillah sehat kak D Sehat, aktivitas belakangan ini apa aja tuh? 12 36 F Ya belajar untuk uas kak Aktifitas responden 298 Tema Salam Tema Umum Pembukaan Rapport Rapport Opened question
13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 37 karena kan lagi ee masa masa u ujian semua kan, sibuk dengan belajar tu nanti bantuin orang tua juga selagi bisa, kemaren karena ada acara keluarga makanya haha sibuklah segala (ketawa) macam masak lah tu 46 D Oo yang itu ya abang atau kakak nya yang? Iya abang, abang F 48 49 D O gitu, e gini kakak mau tau dulu ni F itu gimana maksudnya F itu anak ke berapa, kuliah di mana, semester berapa dan yang lain F 55 56 D Heeh 57 F O perkenalan dulu ya kak F E nama F..... bisa dipanggil semester 4 F dan F sekarang, F anak ke 3 dari 3 bersaudara, anak terakhir ee kakak ee F punya abang yang jaraknya 11 tahun dan kakak itu jarak 1 tahun dan dia itu sama- sama kuliah dan semester 4 sama-sama semester 4 jadi 67 D O sama semester 4? 69 F Iya kak karena F yang cepat masuk kak hehe (ketawa) 71 D Oo gitu 72 73 D Kakak nya kuliah di mana? 74 F Heeh F Kakak kuliah nya di UNRI kak 76 D Mm jurusan? 78 79 D Oo Fkip Fisika F FKIP Fisika 82 83 84 F Hmm D Oke ee abang nya berarti u baru berkeluarga kan ya? Iya baru F 299 belajar untuk Uas dan bantuin orang tua Responden memperkenalkan diri Kakak kuliah di UNRI responden Kakak kuliah FKIP Fisika responden jurusan Closed question Rapport Closed question Closed question Closed question
31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 85 D Hmm oke. Nah kan gini 86 87 F D Udah beberapa kali kakak kasih kuesioner dan kita juga kan kemaren. Kakak kan sempet baca F Heeh D Kakak Iya kak ikut latihan 92 93 94 tangkap ni dari tulisan F tu kalau F punya masalah itu terutama dengan kakak ya F Iya kak D Keberatan ceritain masalahnya? keluarga 97 98 nggak gimana untuk sih 101 F Ee mm F kan sama kakak F kan jarak 1 tahun ni. Nah jadi ada kemungki aa timbul rasa iri pada ee di antara kami jadi kayak ee kakak F cenderung lebih iri kepada F jadi kayak mungkin karena F istilahnya penurut terus ee jadi kan karena orangtua suka anak yang penurut da nee nggak susah dibilangin kan jadi cenderung lebih ee memperatikan kayak nanti F ditanyaain, apa apa F yang dipanggil gitu mau yang minta dipanggil karena kan F orangnya tipenya penurut terus ngikut kata orang tua apa yang ka kalau dipanggil F datang jadi kalau kakak F ketika sering dipanggil sama orang tua jadi timbul rasa cemburu dari kakak. Karena kan kakak tipenya nggak suka mendengar agak degil kalau dibilang, nakal sama kerasa kepala ya pokoknya bisa dibilang ee jauh mungkin sifatnya dari F. orang tua kayak tolong F lihat F Responden memiliki kakak yang jarak usianya 1 tahun. Responden timbul merasa iri sang kakak dari responden kepada responden karena merupakan anak yang penurut dan selalu dipanggil dan diminta tolongi oleh orang tua. Menurut responden suka orang tua anak penurut sehingga responden sering dipanggil dan menimbulkan rasa cemburu dari kakak. 133 D Hmm 134 F Dan F pun awal dulu kan F Awalnya 300 Timbul rasa iri dari kakak kepada responden karena responden sering dipanggil dan disuruh oleh orang tua di mana responden merupakan anak yang penurut. Kakak Opened question Timbul iri dari kakak kepada responden Kakak
41 42 43 44 sayang sama kakak F dulu, kami tu sangat sangat dekat waktu kecil jadi karena rasa iri dia atau cemburu dia kepada F jadi dia merubah sifat dia itu kepada F. Yang dulu itu bermula dari ketika F masih SMP mulai-mulai masuk SMP baru tamat SD itu dia mulai berubah karena di situ kana da lingkungan baru juga kan F tu kayak mungkin dia baru- baru puber juga kan, F tu kayak dijauhin, dia tu kayak nggak boleh disentuh sama sekali ee apa yang dia punya nggak boleh ditiru, apa ee sampe tulisan tangan pun nggak boleh ditiru, dia sampe ngejudge F sampe segitu marahh kalau F sempat niru dia atau apa urus urusan dia padahal kan F sebagai seorang adek kan ikut campur wajar kan urusan kakak 162 D Hmm (mengangguk) 163 F Nah dia tu tipenya yang kayak gitu dulu mulai mulai berubah gitu terus ee F pun yang awalnya sayang sama dia peduli sama dia lama- lama ketika dia sering kayak gitu sama F lama lama kek ngerasa F yang salah, kenapa harus diginiin gitu apa salah F jadi mulai ngerasa ngerasa down F dari waktu kecil itu 175 D Dari SMP itu ya? 177 F Kayak, iya mulai dari SMP, sebenarnya sih kak dari kecil sih kak Cuma dari kecil tu F nggak sadar 301 responden sayang kakak kepada kakak namun berubah karena tersebut iri rasa Kejadian bermula saat mulai masuk kakak smp menjauhi responden, responden tidak boleh meniru sang kakak dan mengurusi urusan sang kakak Responden mulai kenapa bertanya sang kakak memperlakukan dan seperti responden merasa down itu Kakak berubah sebenarnya kecil responden sadar mulai dari namun tidak merubah sikap kepada responden karena rasa iri yang dimiliki kepada responden. Kakak menjauhi responden, tidak boleh responden meniru kakak dan mengurusi urusan kakak. Responden merasa down diperlakuka n tidak baik oleh kakak Kakak mulai berubah sebenarnya dari namun responden tidak sadar kecil merubah sikap kepada responden karena rasa iri yang dimiliki kepada responden Responden merasa down diperlakuka n tidak baik oleh kakak Closed question Responden tidak menyadari bahwa dari kecil sudah diperlakuka n seperti itu oleh kakak
45 46 47 48 185 D Oo F 186 Ibu F bilang dari TK, waktu TK tu F nggak boleh main sama teman, kalau nggak makanan F di makan sama kakak kek gitulah kak, jadi F sadar nya itu pas F SMP mungkin karena baru-baru puber dan F mulai merasa perbedaan tu disitu nah di situlah kek F mulai mulai ah udahlah mulai nangis terus tu kenapa apa salah F sampai kek ya merenung gitu, F jadinya kek nyalahin diri F karena nggak kuat F nyalahin diri sendiri kayak ngebantah kayak "yasudahlah kalau memang dia nggak suka ngapa aku harus sedih" gitu " aku nggak salah" gitu kan jadi F tu pikir kayak gitu "dia yang salah kok kenapa dia harus jahatin aku" gitu kan gitu 210 D Hmm F 211 Jadi dari situ F kayak berubah gitu sama dia, rasa sayang pun juga mulai berkurang, F muali nggak peduli sama dia, kami sering berantem di rumah ya barang kami pisah-pisah ya kalau kami satu barang tu saling berantem pokoknya. Itu pas SMP dia mulai mengatur F, F kan karena semenjak dekat sama dia lagi kayak F nggak suka diatur sama dia karena F nggak dekat lagi kan sama dia. Jadi dia kalau ee waktu ee kalau F berteman sama teman yang F pilih gitu, dia selalu nggak suka "jangan berteman sama ini, dia tu nggak baik segala macam" gitu kan. Diaa ee nggak suka dia apa namanya mengkritik F kayak gitu. F kurang 302 Ibu responden mengatakan waktu TK kakak melarang main responden dengan teman. Responden mulai merasa ketika SMP kakak berubah dan responden mulai menangis, merenung, menyalahkan diri. karena Namun kuat, tidak responden mulai membantah kakak. Responden mulai berubah kepada kakak, mulai tidak peduli. Responden tidak suka diatur oleh kakak karena kurang dekat sama kakak hingga responden menjauhi dan tidak dengan peduli kakak. Samapi kakak menghadapi yang masalah drop membuat namun tidak ada seorang pun di sisi kakak. Akhirnya responden menyesal tidak berada di dekat responden kakak, mencoba mendekati kakak Responden mulai menangis, merenung dan menyalahka n diri atas sikap kakak. Respon mulai berubah dan tidak peduli dengan kakak. Namun responden menyesal karena ketika kakak drop membuat kakak makin berubah
kritikan bakalan tapi dengan cara orang tertentu, aja mengkritik F dengan lembut aja F ma nerima kritikan itu Cuma kakak F itu nggak ngerti cara kritik orang, mungkin dari situ F kurang suka juga lihat dia suka ngejudge F "kau ni nggak boleh kayak gini segala macam", jadi F kan yang nggak ngerasa awalnya bersalah, tiba-tiba jadi F ngerasa bersalah gara-gara itu. Nah dari situlah F mulai ee kayak selalu salah di mata dia, mulai menjauh sama dia dan akhirnya F kayak nggak peduli sama dia sampe kuliah ini waktu dia waktu kakak F down saja, F kayak empati F kurang kayaknya "ah udahlah nanti dia juga baikan" padahal sebenarnya hal yang sepele kayak gitu membuat dia semakin down makin drop gitu karena dia juga pernah kayak ada masalah kan jadi F sepelein itu jadi F kayak nggak peduli, nggak deketin dia padahal dia lagi butuh orang untuk nemenin dia waktu terpuruk itu, tapi orang tua marah-marah sama dia juga kan, nggak ada orang satupun yang ada di dekat dia, akhirnya dia kayak berubah total dia jadi kayak orang pembangkang, jadi orang yang lebih keras gitu, omongannya tu nggak bisa ee apa namanya nggak bisa dijaga juga karena nggak ada orang yang peduli sama dia, mungkin karena dari situ lah F berfikir "oh mungkin tindakan F se salah terima teman F sama sekali 303 kembali kakak semakin dalam bersikap. namun menjadi parah
49 50 51 52 ini" makanya F selama terniat masuk Psikologi karena F ingin memahami bagaimana tindakan F untuk apa namanya bagaimana tu ee untuk tindakan F apakah bener atau tidak kepada kakak F. Kan selama ini F kayak ngejauhin dia kan karena sifat dia yang kayak F malah kan ngejauhin seharusnya F ngedekatin dia kayak bisa berubah tapi F malah ngejauh malah kek ee ya kek gitulah, makin parah gitu dia 301 D Makin menjadi-jadi ya 302 F Iya makin menjadi jadi dan akhirnya waktu dikuliah ini ya sifat dia itu susah untuk berubah karena sudah ee tertanam karena udah jadi karakter bagi dia . Nah dari situlah kayak F menyesal kenapa F kayak nggak dari dulu deket sama dia, kenapa F mementingkan ego F. Nah sekarang sedang ni F berusaha deket lagi sama dia walaupun dia F sering sakit hati, sering badmood tapi F berusaha untuk ee apa mengendalikan emosi F lagi berusaha untuk jadi F ee melatih diri F dulu biar bisa ngebantu dia kakak Sifat susak responden berubah untuk karena sudah tertanam menjadi karakter. Responden menyesal tidak kakak masalah. Responden berusaha mendekati meskipun hati, namun berusaha mengenadalikan emosi membantu kakak karena saat memiliki ada kakak sakit badmood, responden untuk 323 D O gitu. Tadi kan kalau kakak denger nih karena mungkin sering di atur, disalahin kakak, sama kadang down trus sekarang karena nyesal fifah ngejauhin kakak selama ini. Ada nggak sih pengaruh dari itu semua ke diri F atau misalnya ke kuliah atau ke mana gitu Iya kalau ke kuliah ada kak Responden 334 F 304 Responden menyesal menjauhi kakak dan mulai mendekati kakak meskipun sering sakit hati Responden
53 54 55 56 57 pasti ada. Karena waktu ketika F dijudge dari kecil 345 D Hmm F 346 Itu membuat F jadi nggak percaya F diri untuk cenderung ini bertindak takut, F presentasi ke depan aja F sering mikir 2 kali lo kak, eh F ngomong apa nanti ya eh ngomong ini takut salah selalu berfikir kek gitu kak jadi ada fikiran negatif ada fikiran positif nya jadi F bimbang di situ, F sulit untuk memutuskan ee memutuskan pilihan jadinya lagi, takut lagi, mau 365 D Oo 366 F Nah sering merasa takut, merasa cemas ketika F ee takut salah apa salah e melangkah jadi F sering tu timbul kecemasan dalam diri F nanti kalau F berbuat gini bahaya nggak nanti kedepannya F selalu berfikir ee gimana ni nanti gini gini gini selalu berfikir, udah cemas duluan udah panic duluan sebelum melakukan apapun 385 D Oo berarti kalau menurut F ni kecemasan F seperti kuliah atau misalnya takut bertindak itu F pikir dari ee karena dari kecil itu F 305 mengatakan dengan masalah memiliki kakak pengaruh ke perkuliahan karena dijudge dari kecil itu membuat Hal tidak responden lagi, percaya takut cenderung untuk bertindak, presentasi di kelas sering mikir takut kalau salah berbicara dan sulit memutuskan pilihan sering Responden merasa takut, cemas, takut salah melangkah, selalu berfikir bagaimana kalau ini itu, sering sebelum panik melakukan sesuatu mengatakan masalah dengan kakak memiliki pengaruh ke perkuliahan karena dijudge dari kecil Hal membuat responden tidak percaya lagi, cenderung takut untuk bertindak, presentasi di kelas sering mikir takut salah kalau berbicara dan memutuska n pilihan itu sulit Responden sering merasa takut, cemas, takut salah melangkah, sering berfikir yang belum terjadi dan sering panik sebelum melakukan sesuatu Manifestasi emosional dan kognitif Manifestasi emosional dan kognitif
58 59 60 61 62 387 403 406 415 419 F digituin ya sama kakak? Iya, karena sering ditekan, dijudge tanpa langsung kayak F ngerasa kayak nggak salah tapi tiba-tiba F disalahin jadi F kayak nyalahin diri F juga jadinya D F Jadi secara nggak langsung mempengaruhi F berfikir trus cemas dikuliah gitu ya? Iya bener kak D Jadi karena kayak gitu apa yang pernah F apa ya ibaratnya untuk membuat itu berkurang, gitulah F Nah itu dia, hal yang membuat F berfikir untuk mengurangi kecemasan atau hal-hal buruk dalam diri F ni F masuk psikologi, dengan belajar tentang jiwa F sendiri bagaimana cara F menangani jiwa F nah dari sini F kayak mengenali kecemasan, tentang rasa mengenali takut, F kayak kenapa F bisa seperti tau penyebabnya yang awalnya F nggak tau sama sekali F tu kayak sebenarnya kan niat F untuk membantu Cuma tentang ini F 306 Responden merasa hal tersebut karena diperlakukan oleh kakak dari kecil seperti ditekan, dijudge, disalahin tanpa nggak dan sadar responden juga nyalahi diri Responden mengatakan permasalah dengan kakak menimbulkan dampak perkuliahan ke Responden mengurangi kecemasan dengan Psikologi masuk belajar dengan tentang jiwa sendiri, mengenali tentang rasa takut. Awalnya masuk psikologi untuk membantu kakak ternyata tetapi jiwa menyadari sendiri juga bermasalah sehingga bagaimana tau cara Responden merasa hal tersebut karena diperlakuka n oleh kakak dari kecil seperti ditekan, dijudge, disalahin dan tanpa nggak sadar responden juga nyalahi diri Responden mengatakan permasalah dengan kakak menimbulka n dampak ke perkuliahan Responden mengurangi kecemasan dengan masuk Psikologi dengan belajar tentang jiwa sendiri, mengenali tentang rasa takut. Awalnya masuk psikologi Permsalah seperti cemas muncul karena diperlakuka sejak n tidak kecil baik oleh kakak. Manifestasi kognitif. dll Closed question Responden mengatakan permasalah dengan kakak menimbulka n dampak ke perkuliahan Opened question Upaya responden masuk Psikologi untuk membantu kakak dan diri sendiri
63 64 65 66 67 68 69 70 71 kakak F tapi dengan masuk psikologi F jiwa F sendiri yang bermasalah gitu. Nah F tu kayak belajar lagi bagaimana cara F untuk mengendalikan rasa cemas, rasa takut rasa ee khawatir berlebihan tapi ee yang yang hehe (sambil ketawa) yang seperti kakak lihat sekarang lah F jadi gagok untuk ngomong tau 452 D Hehe 453 F Nah hehe grogi karena F dilatih takut makanya F nggak karena sering pendam gitu terbiasa 459 D Oo karena luka di masa 461 F kecil jatuhnya ya? Iya bener kak itu masih berlanjut nggak sekarang kayak apa namanya kayak sering sama bertengkar kakak, itu masih ada nggak? 470 F O masih kak iya masih kak kayak untuk 465 D Tapi sampe tapi berusaha meminimalisirnya kak sekarang 481 D O gitu 482 F Nggak nggak nurutin ego lagi gitu 484 D Oh oke. Nah kan kemaren 307 untuk mengendalikan rasa cemas, takut. rasa Responden grogi karena nggak biasa dan sering memendam Responden memendam karena luka di masa kecil Responden mengatakan masih sering berantam dengan kak namun berusaha untuk meminimalisir Responden nurutin ego tidak untuk membantu kakak tetapi ternyata menyadari jiwa sendiri juga bermasalah sehingga tau bagaimana cara untuk mengendali kan rasa cemas, rasa takut. Responden grogi karena nggak biasa dan sering memendam Responden memendam karena luka di masa kecil Responden mengatakan masih sering berantam dengan kak namun berusaha untuk meminimali sir Responden grogi karena nggak biasa dan sering memendam Closed question Responden memendam karena luka di masa kecil Closed question Responden mengatakan masih sering berantam dengan kak namun berusaha untuk meminimali sir
72 73 74 75 76 77 78 79 sebulan yang lalu nih kan F sama ikut pelatihan yang sama kakak dan sama bu E kan? Iya kak yang lain 489 F 490 D Nah itu ee selama mengikuti sesi latihan tu apa yang F rasakan? 492 F Yang F rasakan ya 493 D Heeh 494 F Kayak cenderung bahagia ee merasa F karena ilmu beruntung ngedapat tentang lebih itu, merasa lega karena masalah yang F anggap sepele yang kayak F pendam- pendam sendiri sekarang kayak terlepas aja karena kan itu yang dulunya menjadi beban fikiran F selalu teringat-ingat masa lalu sekarang nggak, karena F kan berfikir ee kayak suatu pembelajaran bagi F adanya jadi ee dengan F pelatihan sekarang mulai menerapkan latihan kita kemaren, F bisa ee bisa membantu F lah intinya dengan pelatihan itu kayak F merasa senang bahagia terjawab karena F bisa persoalan-persoalan yang ada di fikiran F "kenapa sih kek gini?" karena itu F kayak oh mungkin F butuh apresiasi untuk diri F, F butuh berfikir positif lagi mungkin seperti itu kak D Nahh ee misalnya kan F merasa kayak gitu tu, kan F punya masalah ni kan sama kakak, ada nggak pengaruh dari sesi entah secara umum atau per terhadap sesi masalah F sama kakak F? kemaren apa namanya 524 531 F Ee maksudnya gimana kak? Jadi gini, kan F merasa 532 kayak bahagia kan F juga D 308 Respon merasa cenderung bahagia, merasa beruntung mendapat ilmu, merasa lega karena masalah yang dipendam terlepas, dengan adanya pelatihan responden menerapkan latihan seperti kemaren apresiasi diri, sehingga responden merasa senang, bahagia Selama mengikuti pelatihan, responden merasa senang, bahagia, lega dan menerapkan pelatihan sampe sekarang Opened question Manifestasi emosional Opened question
80 81 82 83 84 85 86 ada melakukan beberapa sesi kan sampe sekarang, nah ada nggak sih F ngebawa sesi-sesi itu atau efek dari sesi itu ee untuk F terapkan saat menghadapi kakak? Kayak gitu 541 F Untuk ngadapin kakak, kalo misalnya untuk eh ngadapin kakak kadang F kan ee waktu berantam itu kan kadang nggak bisa berfikir jernih kak, jadi belum bisa membawa efek itu kak tapi setelah ee apa mengalami pertengkaran F cenderung badmood nah di situ F berfikir tu gimana cara ngurangin badmood F, ngurangin F itulah nerapkan latihan itu tapi kalau gitu, kesedihan dengan 556 D Setelahnya ya 557 F Iya setelahnya kak, tapi kalau pas itu F belum bisa karena kan F susah untuk berfikir ketika jernih berantam kak 565 D Mm iya iya berarti lebih ke kayak habis berantem ni sama kakak entah marah entah kesal aa di situlah baru nerapin yang sesi-sesi tadi ya Iya kak 571 F 572 D Kalau boleh tau tu misalnya kayak sesi yang mana F bawa yang F masih terapkan kayak gitu? 576 F Kalau yang ee yang ee setelah setelah minggu latihan F kayak berfikir tapi kan mungkin positif terlalu susah kan jadi F lagi memberi berubah apresiasi ha terus dan F juga memberi terapkan 309 Responden mengatakan ketika menghadapi kakak saat bertengkar, tidak responden bisa berfikir jernih, jadi belum bisa membawa efek dari pelatihan, namun setelah pertengkaran cenderung badmood, nah disitu baru nerapin latihan Responden menerapkan sesi latihan saat setelah mengalami pertengakaran dengan kakak Responden sesi mengatakan diterapkan yang yang seperti berfikir positif, memberi apresiasi dan mengingat pesan dari teman Responden menerapkan sesi latihan saat setelah mengalami pertengakar an dengan kakak Responden menerapkan sesi latihan saat setelah mengalami pertengakar an dengan kakak Sesi diterapkan responden adalah sesi self- compassion break 1 dan 2 serta sesi yang Responden menerapkan sesi latihan saat setelah mengalami pertengakar an dengan kakak Opened question Sesi diterapkan responden adalah sesi self- compassion break 1 dan 2 serta sesi yang
87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 sering apresiasi da nee mengingat kata-kata dari pesan dari teman-teman yang menyemangatkan F dari situlah F mulai bisa lah kak mengendalikan emosi F 590 D Nah kan sebenarnya kan sebulan kan kita udah selesai latihannya kan Iya kak 593 F 594 D Ada nggak F punya masalah habis kita habis latihan itu sampe yang sekarang rasanya berat bagi F gitu? 598 F Mm kalau yang berat tu masalah lain kak yang bukan masalah sama kakak mungkin masalah 602 D Masalah kakak boleh atau juga boleh masalah yang F ngerasa berat lain 605 F Sama keluarga sih kak sama keluarga yang lain karena kan abang F juga baru nikah ni jadi F punya masalah lagi dari pihak keluarga ibu gitu 618 D O gitu 619 F Jadi kayak beban pikiran gitu kan walaupun ibu sama abang yang punya masalah tapi kena ke F juga, F kayak berfikir bagaimana cara F membantu mereka supaya nggak bertengkar jadi kayak beban pikirannya karena masalah itu sih kak 628 D Apa emangnya pengaruhnya ke F gitu? 630 F Pengaruh ke F, F kan nggak bisa lepas dari menyalahkan diri F, F kan karena emang dari kecil emang sering 310 yang menyemangatkan Responden mengatakan sebulan selama setelah pelatihan memiliki masalah keluarga dengan yang dari pihak ibu lain Responden mengatakan itu masalah beban menjadi kemaren dan berfikir bagaimana untuk membantu Responden menyalah diri, dari kecil sering menyalahkan diri seeing your self as the way you are Responden mengatakan selama sebulan setelah pelatihan memiliki masalah dengan keluarga yang lain dari pihak ibu Menjadi beban pikiran Responden menyalahka n diri dan nangis seeing your self as the way you are Closed question Responden mengatakan selama sebulan setelah pelatihan memiliki masalah dengan keluarga yang lain dari pihak ibu Opened question Manifestasi kognitif dan emosional
97 98 99 100 menyalahkan diri dan itu membuat ee sampe sekarang tetap sih masih menyalahkan diri tapi F berusahakan kan, karena ketika F bener-bener nggak kuat makanya F nangis makanya F chat kakak waktu itu kan karena F nggak bisa lagi menahan itu F nyari kek untuk solusinya gimana ngadepin masalah itu kak biar F nggak sedih lagi, nyalahin diri terus ya salah satunya dari situ F mulai memberi apresiasi untuk diri F, "F ee nggak salah F sebenarnya berbuat baik berusaha untuk ngebantu mereka" jadi F berusaha mulai di situ untuk tidak menyalahkan diri lagi ee gitu kak berusaha 658 D Ee yang tidak menyalahkan diri itu ada nggak itu tu pengaruh dari latihan? Atau misalnya ee emang udah kayak gitu aja 663 F Kalau efek dari latihan ya itu kak tadi tidak terlalu menyalahkan F memberi apresiasi setelah itu diri, 671 D Hmm oke ee trus terakhir sih ini, kakak mau Tanya secara keseluruhan nih, dari kita habis selama latihan terus udah sebulan ni kan, apa yang bener-bener F latihan dari dapatkan kemaren itu dan bener-bener ee dan manfaatnya tu apa bagi F dan entah masalah F gitu? F terapkan 682 F Mm oke kak, nah kalau misalnya dari apa yang F 311 berpengaruh dan sampe sekang. Responden curhat ke teman karena nggak kuat, nangis, berusaha nyari solusi. Mencoba memberi apresiasi diri supaya nggak menyalahkan diri lagi juga latihan Efek dari tidak menyalahkan diri dengan memberi apresiasi ke diri dari Efek latihan tidak menyalahka diri n dengan memberi apresiasi ke diri Pengaruh sesi seeing your self as the way you are Opened question
101 102 terapkan ni kak? 685 D Ya apa yang F rasakan dari latihan, perubahan kalau ada terasa setelah 1 bulan 688 F E kalau perubahan yang F rasakan F cenderung lebih bijaksana kak lebih bisa tidak mesti memahami kayak anak-anak, F kan masih mikir kayak anak- anak kan dulu "kenapa ni kayak gin ngapa ni harus kayak gini?" ketika F sudah menerapkan latihan itu F udah berfikir ini hal wajar untuk bagaimana mengatasinya jadi F kayak bersikap lebih dewasa lagi kak. Nah ada perubahan yang muncul ya itu tadi kayak bisa bersikap dewasa, F bisa walaupun dikit tapi F bisa mengontrol emosi itu terus yang F terapkan itu yang pertama ee berfikir positif kak terus yang kedua F beri apresiasi ke diri F trus mendengarkan kata-kata dari orang lain atau nasehat- bisa nasehat mendorong F yang bisa memotivasi F lah untuk biar lagi. sedih nggak Manfaatnya pasti ada kak karena ketika F kalau F dulu itu kalau ada lagi ada masalah trus sedih nangis sendirian terus nyalahin diri itu lupakan masalah dan tanpa penye ada penyelesaian dan bakaln muncul lagi ke depannya gitu kak kalau sekarang F ngerasa kayak berfikir apa cara bagaimana mengatasinya walaupun sedih dulu walapun bakalan nangis, F kayak berfikir hal itu wajar ee semua orang pasti memiliki masalah, dan cara lagi yang 312 Perubahan dirasakan responden lebih cenderung bijaksana, lebih memahami. Ketika menerapkan latihan responden berfikir hal itu wajar, lebih bisa mengontrol dari emosi memberi apresiasi, berfikir positif dan mendengarkan nasehat. Manfaat latihan dulu sering nyalahin nangis, lupakan diri dan tetapi masalah tetap sekarang nangis ada tetapi lebih mikir kalau wajar semua orang juga punya masalah yang Sebelum latihan responden suka nangis sedih, nyalahin diri lupakan masalah. Setelah ikut latihan jadi lebih dewasa, bisa mengontrol emosi dan berpandang an semua orang punya masalah. Sesi diterapkan seeing your self as the you way are, self- compassion break 1 dan 2. dan bahwa yang Perubahan manifestasi emosional, kognitif. Sesi diterapkan seeing your self as the you way are, self- compassion break 1 dan 2. yang
103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 741 D 743 F F bakalan berusaha masalah itu lagi ke terjadi depannya tidak terfikir lagi ke depannya, tidak menjadi lagi bagi F ke beban depannya. Nah ee apalagi ya Jadi lebih bisa menerima diri ya sekarang? Iya kak lebih bisa menerima diri yang dulunya F nggak suka sama diri F karena lemah orangnya kayak kayak macam segala sekarang F bisa memahami diri mencari jati diri F lah intinya di sini tidak 752 D Mm baik, Terakhir kakak mau nanya, 754 F Oke kak 755 D Belakangan ini waktu yang abang F nikah tu ada nggak rasanya sesuatu yang berat rasanya, ntah sampe nangis pokonya entah apa efek dari kejadian itu? Iya 761 F 762 D Apa itu? Coba ceritakan 764 F Ee ya masalah abang F tu kak, bertumpuk dihari H kak, takutnya masalahnya meledak. Jadi F takut menjadi berat gitu. Sebelum abang F nikah udah ngerasa sedih ee kayak ya tadi yang awalnya F nyalahin diri F kayak nerapin sesi yang tadi trus kayak curhat dan teman suruh sabar karena masalah itu ada jalan keluarnya, itu F kayak mulai menenangkan diri, menenangkan fikiran F kayak gitu sih kak 780 D Oke, udah ee kayaknya jadi F udah cukup wawancaranya 782 F Oke kak 313 Responden lebih bisa menerima diri responden karena dulu nggak suka sama diri sendiri karena lemah, jadi bisa sekarang dan memahami mencari jati diri juga Responden merasa sedih ketika ada masalah keluarga dan menyalahkan diri Responden lebih menerima dan memahami diri bisa Responden merasa sedih dan menyalahka n diri ketika ada masalah keluarga Perubahan manifestasi kognitif Opened question Opened question Manifestasi emosional dan kognitif
113 114 115 116 117 118 783 D Terimakasih untuk waktunya dan terimakasih untuk kesediannya untuk mengatakan dengan sejujur- jujurnya 788 F Oke kak 789 D Kakak mohon maaf kalau misalnya ganggu waktu F 791 F Nggakk, nggak do kak 792 D Jadi wawancara kakak tutup ni. Assalamu'alaikum warah matullahi wabarakatuh 795 F Wa'alaikumussalam warahmatullahi wabarakatuh 314 Ucapan kasih interviewee Salam terima untuk Penutup
LAMPIRAN P VERBATIM WAWANCARA Hari/Tanggal : Senin/ 29 Juni 2020 Nama Interviwer : Dessi Aryanti Dwi Putri (D) Inisial Interviewee : I Keterangan K : Kolom B : Baris K 1 2 B 1 4 D/I Verbatim Baik, Assalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh I Wa'alaikumussalam D Ide Utama Salam 3 7 D warahmatullahi wabaraktuh kak Perkenalkan terlebih dahulu dek, nama kakak Dessi Putri Aryanti Fakultas mahasiswa 8. Psikologi Adapun maksud tujuan kakak di sini adalah ingin terkait mewancarai adek yang penelitian kakak kemarin. Nah untuk itu, kakak minta kesediaan adek menjawab pertanyaan dengan jujur dan tidak perlu khawatir karena data yang adek berikan itu hanya akan digunakan untuk kepentingan penelitian saja. Jadi nggak perlu ragu atau ingin sungkan mengucapkan ee. Sebelumnya, adek bersedia nggak untuk diwawancarai? Bersedia kak Dwi semester jika a. Perkenalan diri b. Menyampaikan tujuan wawancara c. Meminta kesediaan izin 4 5 29 30 D Oke bersedia ya. Pertama, I 6 7 gimana kabar I hari ini? hari kabarnya Ee Alhamdulillah baik 34 D Mm Alhamdulillah, UAS 32 I ini Menanyakan kabar 8 9 36 I 37 D nya udah selesai ya? UAS nya udah selesai kak Berarti ini lagi nunggu nilai 315 Tema Salam Tema Umum Pembukaan Rapport Rapport
10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 39 40 I D 50 I 52 D I 53 ya Heem, lagi nunggu nilai Ee kan gini sebenarnya kan kakak belum terlalu kenal kan sama kalian berempat yang ikut latihan kemarin, nah untuk itu kakak pengen ni perkenalkan diri secara singkat gitu ee misalnya entah anak ke berapa, tinggal di mana, sekolah di mana dan sejenisnya Mm perkenalan aja ni kak? Iya langsung aja Ee perkenalkan nama I ni lengkapnya DU, I di rumah ya dipanggil I, ee di cuma sekolah di kampus dipanggil M. I ini 10 kakak beradik dari eh anak ke 7 dari 10 kakak beradik langsung baiklah kalau kayak 61 D Hmm 62 I M I punya bapak 1, ibu 2 64 D Oo 65 I Heeh, ibu orang tua I sendiri itu istri pertama dengan 10 anak, kalau istri kedua itu punya anak tiri ada bawaan bukan anak dari bapak tapi anak bawaan. I tinggal di Siak Saba Auh Desa Sungai Tengah. Kalau di Pekannya I tinggal sama abang sama di Rimbo kakak, Panjang. itu 75 D Mm 76 I Kalo kelasnya I kelas 2C kak Ee tadi kan I bilang, I punya ibu 2 kan ya Iya kak Itu Ibu kandung I sekarang di mana? Di rumah 78 D I 80 81 D 83 84 D Oo jadi maksudnya 1 rumah sama ayah juga ya? I 316 I memiliki nama lengkap DU, di kampus dipanggil I, I adalah anak ketujuh dari 10 bersaudara I bunya 1 ayah dan 2 ibu Ibu I merupakan istri pertama ayah I dengan 10 anak sedangkan ibu tiri I memiliki 2 anak. I tinggal di Siak. Jika di pekanbaru, I tinggal bersama abang dan kakak I I adalah mahassiwa kelas 2C Closed question
26 86 I O ibu kandung sama ibu tiri tu rumahnya sebelahan kak 27 89 D O gitu oo 28 91 I Heem, dibuatkan sebelah hehe rumah 29 30 93 97 D O oke, jadi total saudara I ikut sama tiri ibu kalo misalnya yang anak dari berapa? E 12 kak I 31 100 D O 12, berarti kalau yang I ada saudara kandung bersepuluh sama I kan? 32 104 33 105 D Kan I anak ketujuh tu 34 106 Heeh 35 107 D Yang di atas I ada 6 itu udah I Iya bersepuluh I berkeluarga semua? Hem, 5 udah berkeluarga, 1 belum yang abang A belum berkeluarga 37 112 D O abang A itu anak ke enam 36 109 I ya Iya, yang lima nya udah nikah semua 39 116 D O gitu berarti I punya adek 38 114 I I 40 118 41 119 D 42 121 I 3 lagi ya Hem eh 5 kak Lima itu sama ibu tiri tadi ya 5 belum yang berkeluarga kak, kalau yang sama ibu tiri 6 berarti termasuk yang itu 43 124 D O 44 125 I Anak pertama udah nikah, kedua belum 45 127 D O gitu 46 128 Heem I 47 129 D Okeh, kan kakak ada nih baca-baca kuesioner yang adek-adek kemaren isi termasuk yang I isi kan Iya kak 48 133 49 134 D Nah yang kakak simpulkan I 317 Ibu I dan Ibu tiri I tinggal di rumah yang bersebelahan I memiliki 1 kakak dan 2 adik I dengan bersaudara anak adalah I dengan 10 bersaudara kandung termasuk dirinya adalah anak 12 5 saudara kandung I sudah berkeluarga
50 141 51 142 52 147 dari yang kakak baca itu I itu punya masalah keluarga terlebihnya di ayah yang cenderung lebih perhatian ke ibu tiri dan anak itu gimana ceritanya Gimana kak? kayak tirinya, I D Kan kakak baca nih di kuesioner, nah disitu I bilang masalah I itu adalah menurut I ayah I cenderung ke yang keluarga ibu tiri, bener itu I? Benar kak I 53 155 D Itu kakak boleh tau nggak gimana ceritanya gitu Ee hehe I 54 157 55 158 D Maksudnya yang setidaknya boleh dan senyaman I aja cerita yang mana Ya kalau masalah apa-apa tu lebihnya ke rumah sebelah gitu kak tau kakak 56 162 I 57 166 D Hmm I 58 167 Kalau kami tu kalo ngapa- ngapa tu kayak usaha sendiri, kadang dari abang udah yang kakak berkeluarga ngasih- tu ngasih 59 172 60 175 61 176 62 178 D Mm gitu, itu kalo boleh tau kayak gitu udah dari berapa lama? Dari awal nikah kak I D Dari awal nikah kira-kira waktu I umur berapa tu? Belum SD, itu sekitaran 2003 eh 2004 kalau nggak 2005 I 318 I memiliki masalah keluarga yaitu merasa ayah lebih menunjukkan yang perhatian lebih ke keluarga ibu tiri ketimbang keluarga I I Ayah cenderung ada apa-apa rumah ibu tiri lebih kalau ke I dan keluarga Ibu I kalau ada sesuatu berusaha sendiri Ayah menikah tiri dengan ibu sekitar tahun 2004 atau 2005
63 182 D Berarti udah kayak sekitar 15 tahunan lah ya I 64 186 65 187 D Heeh Itu dari masalah itu, kan I mengatakan itu masalah ketika itu, nah emangnya apa yang I rasakan atas kejadian itu? I ngerasa kayak kurang adil kak tapi di sisi lain ngerasa bisa mandiri kak 195 D Hem itu sisi positifnya ya, dirasakan 66 192 I 67 yang berarti kayak kurang adil gitu ya Iya kak merasa kurang adil Trus kayak merasa sedih atau marah gitu ada nggak? Ada kak, sedih kadang marah, sering menangis juga karena sikap ayah kak berat aja kadang 71 205 D O gitu. Nah sebulan lalu I sama 68 198 I 69 199 D 70 201 I ikut kakak dan Bu emi kan Heeh E itu apa yang I rasakan waktu ikut latihan itu? Gimana kak? 74 211 75 212 D Apa yang I rasakan waktu latihan yang 72 208 I 73 209 D I 76 214 I 77 219 D 78 220 I 79 221 D 80 223 I ikut latihan itu? Yang I ambil dari situ, I merasakan lebih bersyukur sama diri sendiri. Kayak beri sama punishment reward. Punishment? Iya kak Punishment gimana? Kalo diri merasa gagal atau sedih ya I harus instrospeksi diri maksudnya 81 226 D Hm lebih ke instrospkesi 82 228 I diri ya? Iya dari pada nyalahin keadaan dan orang 319 Ayah menikah ibu tiri hampir 15 tahun sudah dengan sudah I merasa kurang adil I merasa marah, menangis sikap ayah sedih, sering karena lebih I merasa bersyukur sama diri sendiri I mengintrospeksi diri jika merasa sedih I instrospeksi dari memilih diri pada Sedih, marah dan menangis Bersyukur dengan diri sendiri Introspeksi diri dan tidak Manifestasi emosional Manifestasi emosional dan manifestasi kognitif Manifestasi kognitif
83 235 D Kalo reward gimana? 84 236 I Reward kalo misalnya harus bersyukur dan beri apresiasi ke diri gitu kak biar lebih diri. Karena menerima setiap punya kelebihan masing-masing orang 85 242 D O jadi itu yang I dapat 86 244 I waktu selama pelatihan ya Heeh kak kalau berfikir ya juga punya semua orang masalah 87 249 D O jadi karena sudah bisa memberi yang kata I reward dan punishment itu apa yang I rasakan setelah itu? 88 253 Gimana kak? 89 254 D Kan I bilang dari latihan itu mengintos I bisa reward instrospeksi sama diri sendiri, nah emang hal itu impact pengaruhnya apa ke I? Pengaruhnya pas waktu mau kak, UAS kemaren lah kayaknya susah kali materinya memahami kadang teman I cepat kali mudah hapal, jadi di sisi lain mikir setiap orang punya kelebihan dan kekurangan, jadi diri sendiri I 90 259 I 91 268 D O jadi lebih paham sama diri sendiri dan menerima diri sendiri ya? Iya kak 92 271 93 272 D Hmm okeh, ee kalo ada nggak misalnya nih yang dari latihan itu I bawa ke masalah I yang dikeluarga tadi? Maksudnya gimana tu kak? 94 277 95 278 D Maksudnya kan kayak tadi I kan bawa nya ke UAS kan I I 320 menyalahkan keadaan dan orang lain setelah mengikuti latihan I bersyukur, memberi apresiasi lebih agar diri menerima diri Setelah ikut latihan memiliki I pandangan bahwa semua orang juga punya masalah menyalahka n keadaan dan orang lain Bersyukur, memberi apresiasi diri, menerima diri Pandangan semua orang punya masalah Manifestasi kognitif & self- kindness Common humanity
96 287 I ya karena setiap orang itu kelebihan punya kekurangannya masing- masing kan, nah ada nggak hal kayak gitu I bawa ke cara I menghadapi masalah di keluarga? Ada kemaren tu kak, kayak pandang sebelah mata sama ibu tiri itu trus mikir mereka berhak juga untuk dapat itu soalnya mereka juga nggak punya siapa siapa keluarganya jauh di Jawa 97 297 D O jadi nggak punya 98 299 I 99 300 D 100 304 I keluarga disini ya berarti? Iya nggak ada Tadi kan I bilang mandang sebelah mata ke ibu tiri kan, mandang sebelah mata itu maksudnya giman? Ya kayak kelebihan aja nggak ada 101 307 D M karena apa I gitu? 102 308 I Karena ya marah tadi kak, kadang iri 103 312 D O paham-paham. Nah sebenarnya kan kita udah sebulan kan selesai dari pelatihan Iya kak I 104 316 105 317 D Nah selama sebulan itu udah selesai pelatihan, I gimana yang perubahan ada dirasakan atau nggak? E kayak lebih bisa terbuka, menempatkan mana lebih memahami diri sih kak bersyukur 106 321 I 107 326 D Oh trus dari sekian banyak sesi itu ada nggak sesi yang masih I terapkan sampai sekarang untuk ngadepin 321 Sebelumnya memandang mata sebelah ke (negatif) tiri keluarga setelah namun I berfikir latihan tiri keluarga berhak mendapat kasih sayang ibu ibu I memandang ibu tidak seperti tiri memiliki kelebihan I memandang tiri negatif karena marah dan iri ibu Setelah sebulan mengikuti latihan, I lebih terbuka, lebih memahami diri dan bersyukur I Sebelumnya berfikir negatif ke keluarga ibu tiri setelah latihan berfikir lebih positif Manifestasi kognitif Memandang negatif ke ibu tiri Manifestasi kognitif Marah, iri Manifestasi emosional Lebih memahami diri dan bersyukur Manifestasi kognitif
108 331 I masalah keluarga? I nggak ingat nama sesinya tapi nulis untuk diri sendiri kak tapi dibilang ke diri bukan ditulis sama apresiasi ke diri 109 338 D O gitu emang apa yang I rasakan setelah melakukan itu? Kayak ngerasa beban hidup tu bukan cuma sendiri kayak semua pasti punya gitu, bersyukur kayak mana menerima ya hadepin aja gitu 110 341 I 111 349 D Mm pertanyaan terakhir ni ee kakak mau nanya secara keseluruhan, apa yang I rasakan sebelum dan sesudah pelatihan? Ada nggak? Jujur aja nih kak ya kalo kemarin sih sebelum latihan masih kurang bersyukur gitu pada diri sendiri nggak menerima diri mungkin kalo dihitung kalau sekarang habis pelatihan udah naik jadi 40% rasa syukur dan menerima diri nya yang sebelumnya kayak ada yang kurang aja sama diri ini, kayak terpojokkan padahal nggak oke, 112 355 I 25% 113 368 D Hmm jadi lebih ke kayak rasa dan bersyukur menerima diri sekarang ya? 114 371 Heeh kak 115 372 D Meskipun I kita punya kelebihan dan kekurangan lebih tetapi masing menerima yang diri sekarang ya gitu Iya kak I 116 377 117 378 D Oke cukup sih karena yang I kakak tanyakan udah 322 masih I menerapkan sesi menulis untuk diri namun sendiri melalui perkataan ke diri sendiri dan apresiasi diri Dengan menerapkan Sesi Dear Me 1 dan I Dear Me 2, memiliki pandangan bahwa semua orang punya masalah, bersyukur Sebelum latihan, I merasa kurang bersyukur pada diri sendiri, tidak menerima diri dan jika dipersenkan sekitar 25% namun latihan setelah meningkat jadi 40 % rasa syukur dan menerima diri sendiri I bisa menerima meskipun diri memiliki kelebihan dan kekurangan Ucapan kasih terima untuk Sesi Dear Me 1, Dear Me 2 dan Seeing yourself as the way you are Memiliki pandangan semua orang punya masalah dan bersyukur Lebih bersyukur dan lebih menerima diri sendiri Menerima diri Sesi Dear Me 1, Dear Me 2 dan Seeing yourself as the way you are Manifestasi kognitif Manifestasi kognitif Manifestasi kognitif
jawab semua. Terimakasih sebelumnya ee partisipasi dan kesediaan untuk jawab pertanyaan udah meluangkan waktunya. Dan kakak mohon maaf jika ada kata-kata yang salah atau menyinggung. Nggak kak dan 118 388 119 389 D Oke kakak tutup dulu ya 120 390 Iya kak 121 391 D Assalamu'alaikum warah I I matullahi wabarakatuh 122 393 I Wa'alaikumussalam warahmatullahi wabarakatuh 323 responden Salam Penutup
LAMPIRAN M. DOKUMENTASI 324
325
326
327
328
329
330
331
LAMPIRAN R SURAT IZIN TRY OUT 332
LAMPIRAN S SURAT IZIN TRY OUT 333