DAFTAR PUSTAKA Agustin, A. W. (2021). Hubungan Kontrol Diri Dengan Subjective Well-Being Remaja Etnis Minangkabau. Jurnal Educatio 7 no. 1, 58-65. Aisyah, H. (2020). Dzikir Sebagai Teknik Meditasi Sufistik Dalam Meningkatkan Kualitas Energi Tubuh. Edukasi Islami: Jurnal Pendidikan Islam 9 no. 1, 213-225. Anggraini, A. P. (2019). Mengenal 7 Jenis Meditasi dan Manfaatnya. Anggraini, A. P. (2019). Mengenal Meditasi dan Cara Terbaik Melakukannya. Anis Fuad, K. S. (2014). Panduan Praktis Penelitian Kualitatif. Yogyakarta: Graha Ilmu. Anita Intan Filsafati, I. Z. (2016). Hubungan Antara Subjective well-being dengan Organizatinal Citizenship Behavior pada Karyawan PT. Jateng Sinar Agung Sentosa Jawa Tengah & D.I.Y. Jurnal empati 5 no. 4, 758-763. Apsari, P. I. (2019). Meditaion For A Better Live As A Potential Wellnes Tourism In Bali. wicaksana Volume 3 Nomor 2, 71-83. Azra, F. N. (2017). Forgiveness dan Subjective well-being Dewasa Awal Atas Percerain Orang Tua Pada Masa Remaja. Psikoborneo 5 no. 3, 294-302. Baskara, A. (2018). Kecerdasan Emosi Ditinjau dari Keikutsertaan dalam Program Meditasi. Jurnal Psikologi 35 no. 2, 101-115. Desiningrum, D. R. (2016). Goal Orientation dan Subjective well-being. Jurnal Psikologi Undip Vo. 15 No. 1, 43-48. Dewi, L. (2019). Faktor-faktor Yang Mempengaruhi Subjective well-being . Jurnal Psikologi Terapan dan Pendidikan 1 no. 2, 46-50. Emda, A. (2017). Kedudukan Motivasi Belajar Siswa Dalam Pembelajaran. Lantanida Journal 5 no. 2, 93-196. Fendina, F. (2018). Efektivitas Pelatihan Meditasi Pernapasan Dalam Menurunkan Stress Pada Pendukung Sebaya ODHA. Jurnal Psikologi Integratif 6 no. 1, 1-17. 92
Friantoro, D. (2020). Determinan Kebahagiaan Individu Muslim di Indonesia. Syiar Iqtishadi, 1-17. Gomes, S. A. (2021). Hubungan Antara Optimisme Dengan Subjective Well-Being Karyawan . Jurnal Penelitian Psikologi 8 no. 4, 1-13. Hadi, S. (2016). Pemeriksaan Keabsahan Data Penelitian. Jurnal Ilmu pendidikan 22 no. 1, 74-79. Hamada, F. (2015). Subjective well-being Siswa SMAN 3 Palembang Yang Tinggal di Asrama. Psikis-JUrnal Psikologi Islami 1no. 1 , 95-104. Heimbach, M. F. (2013). "Peran Meditasi Mindfulness Terhadap Pemaknaan Kebahagiaan". Skripsi. Yogyakarta: Universitas Sanata Dharma Hidayat, A. A. (2020). Mind-Body Spirit Therapies. Bandung: Nuansa Cendekia. Hubbi, Muhammad, Shafiq, Ashfa (2019) "Konsep Zikir Menurut Al-Ghazali dan Meditasi dalam Agama Buddha". Skripsi. Jakarta: Universitas Islam Negeri Syarif Hidayatullah Hs, L. (2017). Kamus Kepustakawanan Indonesia Edisi 4. Yogyakarta: Calpulis. Ikhsan, D. (2017). Model Psikoterapi ZikirDalam Meningkatkan Kesehatan Mental. Academia 1 no. 2, 271-280. Komang, N. L. (2019). Meditasi Dengan Suara Alam dapat Menurunkan Stress pada Mahasiswa Keperawatan. Jurnal Keperawatan Jiwa 7 no. 2, 244- 250. Kompri. (2017). Belajar: Faktor-Faktor Yang Mempengaruhi. Jakarta: Media Akademi. Kualitatif, D. E. (2015). Memahami Metode Penelitian Kualitatif. Yogyakarta: Calipulis. Made, N. R. (2018). Meditasi Meningkatkan Regulasi Emosi pada Remaja. Jurnal Psikologi Udayana 1 no. 1, 143-151. Maghfiroh, N. H. (2015). Efektifitas Terapy Relaksasi Meditasi Dalam Menurunkan Tingkat Stress. Insight 11 no. 1, 42-55. Mega, k. (2014). Eksplorasi Kesejahteraan Psikologis Individu Dewasa Awal Penyandang Tuna netra. Jurnal Psikologi Undip15 no. 1, 70-77. Nurasiah. (2017). "Latihan Mindfulness Untuk Peningkatan Subjective well-being Pada Remaja Panti Asuhan. Skripsi. Yogyakarta: Universitas Mercu Buana 93
Oktaviani, I. (2017). Kreatifitas Guru Dalam Mengajar Peserta Didik. Jurnal Kependidikan 5 no. 1, 211-223. Prabowo, A. (2017). Gratitude dan Psychological Well-Being pada Reamaja. Jurnal Ilmiah Psikologi 5 no. 1, 261-270. Pramithasari, A. (2019). kebersyukuran dan Kesejahteraan Subjectif pada Guru SMA Negeri 1 Sewon . Jurnal Pendidikan Psikologi 10, 1-12. Pramudiati, H. (2017). Efektifitas Meditasi Transendental untuk Menurunkan Stres pada Penderita Hipertensi. intuisi 9 no. 2, 1-6. Pratiwi, I. E. (n.d.). Sejarah Meditasi, Asal Mula dan Berbagai Manfaatnya. Primasari, Ardi (2016). "Menikmati Setiap Moment: Meningkatkan Subjective Well-Being Remaja Melalui Program Minfulness Remaja (PRIMA)" Thesis. Yogyakarta: UGM Putra, Y. Y. (2020). Teknik Mindfulness untuk Peningkatan Subjective well-being Pekerja Sosial Napza. Jurnal Suluah Komunitas 1 no.1, 32-40. Putri, A. F. (2018). Pentingnya Orang Dewasa Awal Menyelesaikan Tugas Perkembagan. Schoulid: Indonesia Journal Of School Counseling, 35-40. Rahmariyanti, A. S. (2019). Pusat Meditasi. Jurnal Stupa 1 no. 1, 563-574. Rama, T. A. (2016). Pengaruh Pelatihan Meditasi dan Self-Hipnosys Untuk Meningkatkan Empaty. Jurnal Psikostudia 5 no. 1, 29-38. Ramadhani, T. (2016). Kesejahteraan Psikologis (Psychological Well-Being) Siswa yang Orang Tuanya Bercerai (Study Deskriptif yang Dilakukan pada Siswa di SMK Negeri 26 Pembangunan Jakarta). Insight 5 no. 1, 109-117. Rinaldi, M. R. (2016). Program "Mindfulness Parenting untuk Meningkatkan Kesejahteraan Subjective Ibu yang Memiliki anak Retardasi Mental. E- Journal Gama Jpp 2 no. 2, 100-107. Rizka Qonita, D. (2019). Hubungan Penerimaan Diri Dengan Harga Diri Pada Pengemis Di Kota Banda Aceh. Jurnal Psikologi Unsyiah 2 no. 1, 33-49. Salahudin. (2017). Mengenalkan Meditasi Sufistik ke Dunia Pendidikan. Lentera Pendidikan 20 no. 1, 31-40. 94
Seftiani, N. A. (2018). Kecerdasan Spiritual Sebagai Prediktor Kesejahteraan Subjektif pada Mahasiwa. Jurnal Psikologi Intergratif 6 no. 1, 101-115. Syahrum, S. (2012). Metodologi Penelitian Kualitatif. Bandung: Cipustaka Media. Tristaningrat, M. A. (2020). Meditasi Mindfulness dalam Menjaga Emotional Stability. Hadracarya 1 no. 1, 54-60. umar Sidiq, M. M. (2019). Metode Penelitian Kualitatif Bidang Pendidikan. Ponorogo: Nata Karya. Utami, M. S. (2017). Religiusitas, Koping Religius, dan Kesejahteraan Subjectif. Jurnal Psikologi 39 no. 1, 46-66. Wahyuningsih, S. (2013). Metode Penelitian Studi Kasus. Madura: UTM Press. Waskito, P. (2018). Hubungan Antara Mindfulness dengan Kepuasan Hidup Mahasiswa Bimbingan dan Konseling. Jurnal Kajian Bimbingan dan Konseling 3 no. 3, 99-104. Wijaya, (2012). "Penerapan Trancendental Meditation Pada Pembentukan Karakter Siswa Di SMK Maharishi Blahbatuh Gianyar". Tesis. Buleleng: Universitas Pendidikan Ganesha. I, Wayan. Yuliani, S. A. (2019). Meditasi Untuk Mengatasi Kecemasan Pada Ibu Hamil. Widya Kesehatan 1 no. 2, 20-27. (n.d.). Profil Adjie Santosoputro Penggagas Santhosa Emotional Healing Center. Layanan Kesehatan Mental Riliv, , diakses pada 8 Januari 2020 Tsamara Fahrana, Satu Persen x Tsamara Fahrana, Mindfulness Meditation, diakses pada 8 Januari 2022 , 95
Adjie Easy, , 10 Juli 2020, diakses pada 8 Januari 2022 Santosoputro, Mindfulness Meditation Made 96
Lampiran 1. Pedoman Wawancara PEDOMAN WAWANCARA SUBJECTIVE WEL-BEING PADA PELAKU MEDITASI ASPEK INDIKATOR PERTANYAAN Opening LATAR BELAKANG INFORMAN MELAKUKAN MEDITASI 1. Latar Belakang 2. Motivasi 1. Kenapa dulu anda memiliki Melakukan Meditasi Awal Belajar Meditasi 3. Frekuensi meditasi dan waktu meditasi 4. Motivasi Dalam Melakukan Meditasi Rutin keinginan untuk belajar meditasi? 1. Berapa frekuensi anda melakukan meditasi? 2. Kapan atau pada saat seperti apa anda melakukan meditasi? 1. Apa yang membuat anda rutin melakukan meditasi? BENTUK SUBJECTIVE WELL-BEING PELAKU MEDITASI 1. Aspek Kognitif 2. Evaluasi Kepuasan Hidup Secara Umum 1. Bagaimana anda menyikapi kondisi kehidupan anda saat ini? 2. Bagaimana anda menyikapi kondisi diri anda, dari hal positif dan negatif yang anda miliki? 3. Bagaimana anda menyikapi tentang keingan dan kebutuhan anda? 4. Bagaiman kondisi hubungan anda dengan orang lain? 5. Bagaimana anda saat ini? 5. Bagaimana anda saat ini? kondisi 3. Evaluasi Kepuasan Hidup Terhadap Domain Tertentu 1. Bagaimana anda menyikapi kondisi pekerjaan anda saat ini? 2. Bagaimana anda menyikapi kondisi kehidupan dalam keluarga anda saat ini? 3. Bagaiman anda menggunakan waktu luang yang anda miliki? cara 4. Bagaiman anda menyikapi kondisi keuangan anda saat ini? 2. Aspek Kognitif 1. Sering 1. Emosi posotif seperti apa yang sering anda alami? 1. Emosi posotif seperti apa yang sering anda alami? 97
Emosi Positif 2. Bagaimana cara anda menyikapi 2. Jarang emosi positif yang anda alami? 1. Emosi negatif seperti apa yang Merasakan Emosi Negatif biasa anda alami? 2. Bagaimana cara anda menyikapi emosi negatif yang anda alami? FAKTOR-FAKTOR YANG MEMPENGARUHI SUBJECTIVE WELL- BEING PELAKU MEDITASI 1. Faktor Yang Mempengaruhi Subjective well- being 1. Faktor-Faktor apa saja yang mempengaruhi kepuasan dan emosi yang anda sebutkan tadi? 2. Bagaimana faktor-faktor Tersebut berpengaruh terhadap kepuasan dan emosi yang anda jelaskan tadi? dapat Closing \ 98
Lampiran. 2. Informed Consent dan Lembar Persetujuan Responden INFORMED CONSENT Sebelum melakukan penelitian, responden diharapkan untuk membaca lembaran ini, yang berisikan informasi tentang penelitian. Berikut informasinya: 1. Bahwasannya penelitian ini bertujuan untuk meneliti pengalaman hidup responden. 2. Bahwasannya peneliti mewawancarai responden untuk memperoleh informasi tentang diri responden dan orang yang di sekitarnya. Selama wawancara responden bersedia. Selama wawancara responden bersedia dengan sukarela menjawab pertanyaan yang ditanyakan oleh peneliti dan peneliti sepenuhnya akan menyimpan dan menjamin semua informasi yang telah diberikan oleh responden serta semua data yang diperoleh peneliti dari responden dijamin kerahasiannya dan tidak ada yang mengetahuinya selain responden dan peneliti. 3. Penelitian ini dilakukan untuk memenuhi tugas akhir berupa skripsi guna mendapatkan gelar sarjana di Fakultas Ushuluddin dan Dakwah program studi Psikologi Islam IAIN Kediri dan sebagai jaminan kesukarelaan, peneliti menghormati hak-hak responden dan bahwasannya responden dengan sukarela tanpa adanya paksaan menjadi subjek pada penelitian ini. 4. Bahwasannya penelitian ini dapat memberikan manfaat dan secara tidak langsung akan membantu responden untuk berbagi tentang pengalaman hidupnya 5. Resiko dari penelitian ini, responden akan menghabiskan waktu dengan peneliti untuk melakukan wawancara namun peneliti bertanggung jawab penuh atas hal yang akan terjadi selama penelitian ini. Demikian informasi tentang penelitian ini, selanjutnya jika bersedia menjadi subjek dalam penelitian ini, responden dapat menandatangani lembar persetujuan subjek di lembar berikutnya. 99
LEMBAR PERSETUJUAN RESPONDEN Saya yang bertanda tangan dibawah ini Nama : Usia : Pekerjaan : Dengan ini secara suka rela dan tidak ada unsur paksaan dari pihak manapun, bersedia berperan serta dalam penelitian ini. Peneliti telah menjelaskan tentang tujuan dan manfaat penelitian ini, serta kerahasiaan identitas akan identitas diri dan informasi yang diberikan, hanya akan digunakan untuk tujuan penelitian saja. Dengan demikian, saya menyatakan kesediaan saya dan tidak keberatan memberi informasi dan menjawab pertanyaan-pertanyaan yang diajukan peneliti. Kediri,... 2021 Mengetahui Peneliti Subjek (... .) (... .) 100
Lampiran 3. Verbatim Wawancara Subjek 1 Nama Umur Tanggal Wawancara : 13 September 2021 : BG : 25 Tahun ASPEK INDIKATOR HASIL WAWANCARA Opening LATAR BELAKANG INFORMAN MELAKUKAN MEDITASI Latar Belakang Melakukan Meditasi Motivasi Awal Belajar Meditasi P J Kenapa keinginan untuk belajar meditasi? dulu anda memiliki Sebelumnya itu saya tau efek-efek dari meditasi itu, dari temen-temen di sisi lain juga saya cari-cari di internet itu. Terus penasaran akhirnya ikut. Siapa yang mengajak anda belajar? tentang hal P J Teman, jadi ketemu teman, cerita- cerita tentang meditasi itu akhirnya ikut soalnya juga gak ada kegiatan juga. Jadi selama belajar itu saya juga masalah browsing-browsing meditasi. Apa yang membuat anda tertarik? P Frekuensi meditasi waktu meditasi dan J P J Ya manfaatnya. Dari internet itu yang saya baca akhirnya saya rasakan juga. Berapa frekuensi anda melakukan meditasi? Saya jadwal 2 kali sih seminggu P Kapan atau pada saat seperti apa anda melakukan meditasi? J Biasanya malam hari Motivasi Dalam Melakukan Meditasi Rutin P J P J Apa yang membuat anda melakukan meditasi? Karena dari meditasi tersebut saya sudah merasakan manfaatnya. Jadi saya konsisten melakukan itu. Kenapa anda memilih meditasi sebagai sarana? Meditasi itu salah satu, disamping itu juga ibadah juga. rutin 101
P J Jadi ada sarana lain? Ya ibadah sholat juga sarana, ya semua dilakukan meditasi juga gak ada ruginya. BENTUK SUBJECTIVE WELL-BEING PELAKU MEDITASI Aspek Kognitif Evaluasi Kepuasan Hidup Secara Umum P J P J P J P Bagaimana anda menyikapi kondisi kehidupan anda saat ini? Lebih tenang. Dalam menyikapi permasalahan entah itu fatal atau tenang dulu. tidak, terlatih di itu Ketenangan kehidupan sehari-hari. Misalnya kalau dalam permasalahan atau pekerjaan itu harus tenang dulu. Itu yang buat saya merasa puas. Bagaimana anda menyikapi kondisi diri anda, dari hal positif dan negatif yang anda miliki? Ya beginilah manusia punya positif negatifnya. Setidaknya kita bersyukur saja, ada orang lain yang kurang dari kita. Kalau kata orang jawa sawang sinawang Bagaimana anda menyikapi tentang keingan dan kebutuhan anda? Itu sempat saya alami. Kalau saya sih minta petunjuk, saya rasa ada saja jalannya untuk kebutuhan. Saya kan punya motor, tapi saya kemarin- kemarin itu pengen mendirikan rumah, dan saya punya adik yang butuh motor juga. Di situ saya bimbang, akhirnya saya minta sama Yang saya mohon pertimbangan, saya mohon petunjuk mana yang benar. Akhirnya saya dahulukan motor itu karena itu kan hal-hal yang dekat, kalau rumah kan masih jangka panjang. Dan saya rasa ada saja jalan untuk kebutuhan itu terpenuhi. Bagaiman kondisi hubungan anda dengan orang lain? Kalau dari hubungan pertemanan, saya tidak mau mengurus hal-hal pribadi orang setidaknya jadi bersyukur saja, Kuasa, prinsip saya sih J 102
Evaluasi Kepuasan Hidup Terhadap Domain Tertentu P J P J P P J P J 103 lain. Jadi kamu mau seperti apa ya terserah, saya juga demikian. Dari situ saya saling menjaga. Bagaimana kondisi kesehatan anda saat ini? Ya seperti ini, sehat aja nggak ada ada masalah apa-apa. Nggak kesehatan yang parah. Bagaimana anda menyikapi kondisi pekerjaan anda saat ini? Kalau dalam pekerjaan itu saya bikin tenang aja. Dari situ saya bisa mencukupi saya. Dalam pekerjaan itu yang penting tugas- tugas saya itu selesaikan, jadi nggak terlalu ambisi apa-apa. Saya juga bersyukur masih bisa bekerja Bagaimana anda menyikapi kondisi kehidupan dalam keluarga anda saat ini? Ya baik-baik saja. Nggak ada masalah keluarga. Komunikasi juga terjaga dengan orang tua dengan kakak adik saya juga. Bagaiman cara anda menggunakan waktu luang yang anda miliki? Waktu luang itu saya buat kegiatan- kegiatan. Misalnya hari ini tadi saya bikin pagar buat rumah, rencananya mau benahi kandang juga untuk kedepannya. Bagaimana anda menyikapi kondisi keuangan anda saat ini? Nggak ada masalah sih. Ya seperti jalan untuk yang memenuhi kebutuhan. Ya itu tadi lebih tenang, sabar, ya menyadari kalau itu semua jalannya gusti Allah. Dari situ tadi ya saya pernah, nggak punya uang sama sekali. Ya sudah saya pasrah sabar menerima mungkin bukan rejeki. Kok ndelalah ayam saya ada yang nawar. Dari situtadi itu pasti sabar nerima dikasih jalan sama Allah. diri pokok sudah tadi ada aja
Aspek Kognitif Sering Merasakan Emosi Positif Jarang Merasakan Emosi Negatif P J P J P J Emosi positif seperti apa yang sering anda alami? Tenang sih kalau saya, jadi apa-apa itu tenang dulu, kalau tenang nanti bisa mikir. Bagaimana cara anda menyikapi emosi positif yang anda alami? Ya bersyukur. Dengan tenang itu tadi saya bisa mengendalikan diri saya. Emosi negatif seperti apa yang biasa anda alami? Apa ya? Mungkin sering bimbang sih sama keputusan-keputusan yang saya ambil. Ya itu saya minta petunjuk supaya saya bisa mantap dengan keputusan saya Bagaimana cara anda menyikapi emosi negatif yang anda alami? P J FAKTOR-FAKTOR YANG MEMPENGARUHI SUBJECTIVE WELL- BEING PELAKU MEDITASI Faktor-Faktor yang apa mempengaruhi kepuasan dan emosi yang anda sebutkan tadi? Ya bersyukur saja sih atas apa yang syukur, diberikan. Kalau menerima, sabar inyaAllah tuhan kasih jalan. Bagaimana faktor-faktor Tersebut terhadap dapat kepuasan dan emosi yang anda jelaskan tadi? Faktor Mempengaruhi Subjective well- being Yang saja P sudah J berpengaruh P J P J P Misalnya seperti apa sikap syukur dari pengalaman anda? Ya yang saya ceritakan tadi. Jadi kita menerima apa yang diberikan Tuhan. Yakin saja, disamping itu juga beribadah, berdoa. Jadi religiusitas ya? Iya ada ada hubungannya sama J 104
Closing P J P J 105 Kalau hubungan dengan meditasi? Apa ya? Mungkin ketenanganya kalau meditasi, jadi apa-apa bisa lebih tenang. Apakah ketenangan itu bisa jadi rasa syukur? Mungkin ada hubungannya, kaya syukur, sabar itu kan juga tenang dalam menghadapi sesuatu.
Subjek 2 Nama Umur Tanggal Wawancara : 6 September 2021 : FA : 35 ASPEK INDIKATOR HASIL WAWANCARA Opening LATAR BELAKANG INFORMAN MELAKUKAN MEDITASI Latar Belakang Melakukan Meditasi Motivasi Awal Belajar Meditasi P J Kenapa dulu anda memiliki keinginan untuk belajar meditasi? Awal mula munculnya keinginan belajar meditasi itu, intinya itu kan sarana laku. Misale sarana laku sabar gitu ya, la digawe kesimbangan ben luweh waspada teko sabar itu tadi, maksute tak gawe powere laku sabar iku lo. Pas iseh durung nglakoni ndisek iku ndelok wong-wong sing gawene nglakoni meditasi, kok ketokane wibawane iku lebih muncul. Kok ketoke pengaruhe iku luweh gedhe ketimbang wong-wong sing ora. Terus disawang kok penak gitu, gampang nyaman. Akhire penasaran teko meditasi iku dampake opo sih, pengen ngerasakne. Terus panjenengan belajar itu darimana? P J P J P J Sedurunge iku aku enek kenalan liyo sing pernah meditasi, awale gak terlalu ada ketertarikan, tapi semenjak ketemu uwong sing kae maeng aku dadi pengen belajar terus tak temoni. Apakah anda belajar dari tersebut? Iya. Itu yang awal-awal, tapi teman saya itu ternyata ada minat untuk nambah wawasan tentang meditasi iku maeng. Akhire ya belajar bareng. Pernah nganti nang jogja belajar meditasi karo uwong kono. Yah nambah pengalaman, meditasi iku ya laku sing kudu dirasakne. Sampai sejauh mana anda belajar mengenai meditasi? Sampai suatu ketika saya mengambil roso, intinya. pengehningan cipta. Akhire koyok tak tlateni dewe inti teko sing tak pelajari iku. Tak lakoni rutin. teman anda Inti meditasi kui kan 106
Aspek Kognitif Frekuensi meditasi dan waktu meditasi P Berapa frekuensi anda melakukan meditasi? J Sing dimaksud frekuensi iku opo? P Frekuensi niku panjenengan bermeditasi dalam waktu satu minggu, atau satu bulan niku berapa kali? J Sing mesti satu minggu sekali P Kapan atau pada saat seperti apa anda melakukan meditasi? Motivasi Dalam Melakukan Meditasi Rutin J P J P J Saya ambil itu malam hari, alasane iku lebih tenang. Kalau pagi atau siang banyak orang beraktifitas. Kalau malam kan gak enek, lebih uwong podo tenang, lebih hening. Apa yang membuat anda rutin melakukan meditasi? Untuk menurunkan stress, kadang-kadang kan gak terkendali, soale emosional kan gak tentu. Misale dalam satu minggu iku awakdewe lebih emosional atau gimana. Lak gak ndang distabilne ya tambah ndadi, gitu. Jadi untuk menyetabilkan kondisi emosional. Kenapa anda memilih meditasi sebagai sarana untuk hal tersebut? Meditasi iku sederhana, bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja. Aku dewe secara pribadi wes merasakan manfaat. Terkait roso, meditasi iku sarana pengheningan, fokus ning awake dewe. Teko meditasi iku jadi sarana evaluasi diri, maeng bisa menyelaman diri dalam arti mengenali diri sendiri turu. Suasana dadi BENTUK SUBJECTIVE WELL-BEING PELAKU MEDITASI Bagaimana kehidupan anda saat ini? Saya lebih bisa mengakui tentang suatu kesalahan. Jadi oh, misale aku kurang ngene. Bagiku iku suatu kepuasan juga. Menemukan jawaban-jawaban sing waktu itu mbundeli goro-goro ego. Misale "loh, arek-arek kok kurang ajar" kudune kan aku muring-muring. Teko kunu aku iso luwih mikir "duh aku kok kurang waspodo yo" dadi iso luweh nolak perasaan muring- muring iku. Dadine aku iso luweh puas karo Evaluasi Kepuasan Hidup Secara Umum kondisi anda menyikapi P J 107
P opo sing memenangkan atas egoku sendiri. Bagaimana anda menyikapi kondisi diri anda, dari hal positif dan negatif yang anda miliki? Iku satu paket teko sing maeng tak lakoni saiki. Lebih bisa J Bagaimana keinginan dan kebutuhan anda? Ya lebih terpuaskan juga. Merasa cukup. Gini, coro mungguhku keinginan itu ada, tapi gak terlalu ambisius. Lak ancen wayahe entuk kan ya wayahe. Lak durung la njur lebih bisa ngopo gitu kan. memenangkan atas egoku iku maeng. Bagaiman kondisi hubungan anda dengan orang lain? Misale conto, saya bermasalah dengan seseorang. Misale aku sering ketemu karo uwong sing nduwe masalah karo aku, otomatis kan secara emosional sudah beda dengan orang lain, roso gak seneng ngunu ya. Iku luweh iso ngendalekne. Biasane ketemu ngunu ya, lak arek gak kuat kan mesti ngaleh, lak gak ngunu kan mbetah- mbetahne. Ning kunu aku iso merubah roso gak seneng iku maeng dadi netral. Seolah- olah gaenek opo-opo. Dadi kunu mangkel karo aku lak yowis ben, sing penting aku kan ora, aku biasa ae. Mangkel-mangkelo lak iso kan yo ojo sampek ngunu, gitu kan. P Bagaimana kondisi kesehatan anda saat ini? Kalau itu umu sih, lak wayahe loro yo loro. Hehehe. Tapi mungkin lebih ke jiwa ya, kalau jiwa kan misale stres, ya kalau stress ada tapi waktu momen-momen tertentu, tapi ya sekolo kui tok. Gak sampek berujung fisik juga. Biasanya gini, misale aku nduwe masalah ning omah, terus aku dolan kan biasae kegowo. Teko-teko dolan kan rasane wes gak puenak. Otomatis pergaulan teko konco-konco kan juga, mbuh iku teko ekspresi mukaku, mbuh iku teko cara omongku, nerimone biasane iku enek beban negatif lah misale. Otomatis kan omongku ning uwong yo gak penak juga, iso nyiprat lah misale. Lah teko kunu kui iso anda menyikapi tentang P J Iku kan P J J iso ngerasakne 108
Aspek Kognitif Evaluasi Kepuasan Hidup Terhadap Domain Tertentu Sering Merasakan Emosi Positif Jarang Merasakan P J P J P J P J P J P J P milah akhire. Lak mungguhku iso milah. Dadi roso ning omah iso ditinggal ning omah, ora digowo metu. Profesional lah, hehehehe Bagaimana pekerjaan anda saat ini? iku maeng anda menyikapi kondisi rasa Kalau pekerjaan syukurnya, terhadap pemberian Tuhan. Misale pas aku ning sawah, ternyata enak ya iso nyawang ngeneiki. Ternyata Tuhan itu memang maha agung. Misale koyok rego pari anjlok, utowo rego lombok larang ngunukui. Iku gak enek roso koyok "beh, luarang", ngunukui ora. Mergo iso luweh ngerasakno ning kunu. Larang yo gak mbendino ae kok. Teko kene aku yo iso urip. Bagaimana kehidupan dalam keluarga anda saat ini? itu, lebih ada anda menyikapi kondisi Sebenere iki sama. Keluarga entah pergaulan iku sama. Dadi koyok sing maeng. Bagaimana cara anda menggunakan waktu luang yang anda miliki? Biasane aku lak waktu luang timbangane nganggur iku melakukan hobi. Tapi ya selalu biasane hobiku gak monoton, berganti-ganti. Kadang belajar edit-edit, belajar ngetik, ngutek-ngutek opo ngunu biasane. Sing penting dadi hiburan ben pikirane tetp positif, lah gabut kan stress Bagaimana keuangan anda saat ini? Itu sama seperti pekerjaan tadi anda menyikapi kondisi Emosi positif seperti apa yang sering anda alami? Lebih ning rasa syukur sih, maleh tentram. Lak babagan roso iku ke kehidupan sehari- hari iku lebih ning rasa syukur itu tadi. Bagaimana cara anda menyikapi emosi positif yang anda alami? Ya puas lebih bersyukur atas apa yang terjadi Emosi negatif seperti apa yang biasa anda alami? 109
Ada, secara spontanitas misale. Lak lagi kesel misale, ati kan rasane gak penak. Nah ning kunu mesti enek rasa gak nyaman. Tapi sing tak rasakne skolo iku. Dadi iso langsung eling, iso lebih mengendalikan. Lak misale nyeplos pun aku iso nyadari lak sing tak lakoni iku keliru. Dadi iso lebih membenahi, lebih introspeksi diri Bagaimana cara anda menyikapi emosi negatif yang anda alami? Ya itu tadi lebih bisa mengendalikan apa yang terjadi, dan lebih bisa menyadari kesalahan FAKTOR-FAKTOR YANG MEMPENGARUHI SUBJECTIVE WELL- BEING PELAKU MEDITASI Emosi Negatif J P J Faktor Yang Mempengaruhi Subjective well-being P J Faktor-faktor apa saja yang mempengaruhi kepuasan dan emosi yang anda sebutkan tadi? Apa ya, sebener e seiring berjalannya waktu saya pengalaman- pengalaman saya. Liyane iku kan ndek kene enek kegiatan olah pikir karo olah roso. Kegiatan iku lambat laun iso membentuk tingkah laku yang baik. Dadi teko penalaran teko evaluasi iku iso menjadikan kita lebih terkontrol dan bijaksana Bagaimana faktor-faktor Tersebut dapat berpengaruh terhadap kepuasan dan emosi yang anda jelaskan tadi? itu belajar atas P J P J P Ya itu tadi, kalau apa yang kita dapat selama belajar dan berevaluasi itu kita bawa dan kita terapkan. Otomatis laku kita yo dadi lebih bijaksana. Iso luweh menyadari atas hidup Apakah dalam melakukan evaluasi selalu dapat memunculkan sikap yang bijaksana? Sebener e evaluasi sendiri itu proses menuju kebijaksanaan. Jenenge sek proses kan jek enek langkah selanjutnya. Syukur-syukur wes gelem evaluasi daripada gak blas, hehehe. Dari dari situ kan pasti muncul kesadaran bahwa oh bakno aku iseh kurang. Iku kan langkah untuk memperbaiki. Perihal perilaku yang terkontrol itu tadi apa yang perlu dilakukan untuk mencapai itu? Sadar, kita perlu sadar akan tingkah laku kita. Kadang kan wong iku otomatis, ikut J 110
Closing arus. Lak kadung sueneng nganti lali misale. Nah sadar iku perlu dilatih, meditasi salah satune menurutku pribadi. 111
Subjek 3 Nama Umur Tanggal Wawancara : 12 September 2021 : EC : 22 Tahun ASPEK INDIKATOR HASIL WAWANCARA Opening LATAR BELAKANG INFORMAN MELAKUKAN MEDITASI Latar Belakang Melakukan Meditasi Motivasi Awal Belajar Meditasi P Kenapa keinginan untuk belajar meditasi? dulu anda memiliki J P J P J P teman-teman Karena saya belajar ikut meditasi di sini, kebetulan pada saat itu saya diajak ngopi. Akhirnya saya pengen nyoba. Setelah tentang hal tau anda tersebut, tentang teman-teman anda yang belajar meditasi itu apa yang anda lakukan? Langsung belajar atau bagaimana? Ya awalnya dikenalkan ke mas Firman, ke teman-teman yang lain, ngopi ngobrol-ngobrol. Akhirnya ditawarin untuk main ke tempatnya ikut kegiatan disana. Akhirnya main kenal orang-orang sana, kita belajar bareng, diskusi juga, orang-orangnya juga asik. Ya gitu akhirnya belajar. Bagaiamana proses anda belajar di yang sana? Kegiatan-kegiatan membuat anda tertarik misalnya? Kalau yang menarik buat saya itu kegiatan diskusinya sebenarnya, disamping meditasi itu. Di sana sering berdiskusi tentang kehidupan, tentang hidup, makna-makna tentang ajaran-ajaran jawa karena kita orang itu pada jawa. Ya akhirnya menambah wawasan buat saya pribadi. Kalau dalam hal meditasinya seperti apa? Kalau meditasi ya gitu, meditasi pernapasan. Kalau lebih ke relaksasinya yang menarik buat saya. Lagipula ini juga hal baru buat lingkungan, kebanyakan gitu J itu 112
saya jadi saya tertarik. Frekuensi meditasi waktu meditasi dan P J P Berapa frekuensi anda melakukan meditasi? Satu kali tergantung seminggu, kondisi juga, biasanya kalau butuh relaksasi ya saya meditasi. Kalau waktu kadang sebelum atau bangun tidur Kapan atau pada saat seperti apa anda melakukan meditasi? J Motivasi Dalam Melakukan Meditasi Rutin P J P J P Apa yang membuat anda melakukan meditasi? Gini mas, sedikit cerita ya. Awal itu saya tahu meditasi, ya sekedar tahu saja. Terus saya diajak ke rumah mas Firman itu saya mulai lebih tahu. Awalnya saya itu punya tujuan pengen untuk eksperimen pribadi aja. Nah, habis itu saya mulai mencoba meditasi. Saya rutinkan. Kenapa anda memilih meditasi sebagai sarana tersebut? Untuk saat ini sih saya masih merasakan manfaat di situ. Jadi saya tau meditasi, saya melakukan, saya dapat manfaat di situ ya saya melakukan itu. Saya juga masih rumah mas sering ngumpul di Firman, masih sharing-sharing. Kenapa tidak memilih sarana lain, misalnya ikut pengajian misalnya? Mungkin nanti bisa saja saya ikut sarana lain. Kan untuk saat ini masih tertarik dengan meditasi. Ya orang bisa berubah. rutin eksperimen. J BENTUK SUBJECTIVE WELL-BEING PELAKU MEDITASI Aspek Kognitif Evaluasi Kepuasan Hidup Secara Umum P J Bagaimana anda menyikapi kondisi kehidupan anda saat ini? Saya sekarang jadi lebih kalem, lebih tenang. Kalau kata mas Firman dulu sering ngomong perilaku over kan, berlebihan. Jadi sekarang lebih kalem nggak over. itu kan 113
P J P J P J P J P J P 114 Bagaimana anda menyikapi kondisi diri anda, dari hal positif dan negatif yang anda miliki? semaksimal usahakan Saya Jadi hal-hal untuk mungkin. saya usahakan untuk kelebihan juga itu, begitu memaksimalkan kekurangan yang saya miliki juga saya semaksimal mungkin. Meskipun hasilnya tidak maksimal tapi selama saya usahakan dengan maksimal ada kepuasan tersendiri. Bagaimana anda menyikapi tentang keingan dan kebutuhan anda? Nah, itu juga sama, saya upayakan semaksimal Gini, biasanya uang itu kan sudah saya pisah untuk kebutuhan ini itu, tapi semisal ada daftar keinginan yang pengen saya beli ya saya pakai uang itu untuk memenuhi keinginan itu. Saya untuk yang kebutuhan ini nanti masih bisa terkejar, masih bisa saya cari nanti. Tapi semua tetap terpenuhi? usahakan mungkin. pikir-pikir Ya tetep bisa terpenuhi Puas dengan sikap tersebut? Ya puas Bagaimana kondisi hubungan anda dengan orang lain? Puas saya dengan hubungan saya. Saya merasa bisa membangun hubungan. Saya pribadi merasa bisa membangun hubungan baik dengan Jadi orang-orang sekitar disekeliling saya itu saya bisa menjaga. Tapi kalau orang baru saya akui agak sulit, karena menurut saya, untuk agak berinteraksi dengan orang-orang baru. Bagaimana kondisi kesehatan anda saat ini? saya. saya sulit
Evaluasi Kepuasan Hidup Terhadap Domain Tertentu J P J P J P J P J P J P J 115 Baik-baik saja sih selama ini, nggak ada penyakit-penyakit parah. Ya pada umumnya Fisik dan mental? Iya Bagaimana anda menyikapi kondisi pekerjaan anda saat ini? Kalau untuk pekerjaan saat ini saya agak santai. Kebetulan juga saya baru kemarin-kemarin memang agak pusing soal pekerjaan, dari soalnya keluarga. Kalau sekarang saya mulai membangun komunikasi dengan keluarga, jadi kelaurga juga agak santai. Nggak terlalu ngepush, dan saya bisa mendeskripsikan kondisi saya ke keluarga. Jadi keluarga juga mengerti kondisi saya saat ini, jadi nggak terlalu ngepush. Bagaimana anda menyikapi kondisi kehidupan dalam keluarga anda saat ini? Aman, puas banget. Komunikasi lancar, nggak ada masalah, terus hubungan aman. Bagaiman cara anda menggunakan waktu luang yang anda miliki? Kalau waktu luang istirahat, quality time. Quality time bagaimana? lulus, banyak tekanan saya buat ya waktu untuk diri sendiri. Apa yang bisa buat saya tenang, buat saya nyaman, ya itu yang saya lakukan. Katakanlah ada waktu luang, ya saya cari kegiatan di kebun misalnya, jadi yang agak produktif lah. Bagaiman anda menyikapi kondisi keuangan anda saat ini? Sekarang gaya hidup saya agak menurun, nggak seperti kemarin- kemarin waktu masih mahasiswa. turunkan Gaya hidup saya saya
sedikit. Jadi tetap bisa ngontrol. P J Jadi anda mengontrol keuangan anda dengan merubah perilaku? Iya Aspek Kognitif Sering Merasakan Emosi Positif P J Emosi positif seperti apa yang sering anda alami? Tenang, kalem, slowly P Seperti apa misalnya? J Misal (hilang). Biasanya kalau jam-jam mepet itu biasanya udah ada rasa marah, gupuh (panik). Kalau meditasi itu masih bisa "sik, sik, kalem digoleki" (sebentar kalem, dicari) gitu. Ada lagi, misalnya Dimarahin dosen. Biasanya kalau dimarahin dosen suruh keluar kelas, saya keluar terus pulang karena mangkel (marah). Kalau tenang dulu ditunggu dulu sampai kuliah selesai saya minta maaf. Lebih terus merendah lah, tidak mengedepankan ego Bagaimana cara anda menyikapi emosi positif yang anda alami? kunci ketlisut itu enggak, P J Ya saya nikamati saja Jarang Merasakan Emosi Negatif P J P Emosi negatif seperti apa yang biasa anda alami? Biasanya kalau marah itu sebisa mungkin saya tarik ke netral. Misal marah-marah, saya marah-marah itu buat apa, untungnya apa, apa masalah saya bisa selesai. Jadi di tarik ulur dengan evaluasi diri, kalem. Nanti pikiran bisa ganti positif, minimal netral lah Bagaimana cara anda menyikapi emosi negatif yang anda alami? J FAKTOR-FAKTOR YANG MEMPENGARUHI SUBJECTIVE WELL- BEING PELAKU MEDITASI 116
Faktor Yang Mempengaruhi Subjective well- being Closing P J P J P J P J 117 Faktor-Faktor yang apa mempengaruhi kepuasan dan emosi yang anda sebutkan tadi? Dari diri sendiri, jadi pola pikir. Dari luar juga, lingkungan, pergaulan Bagaimana faktor-faktor Tersebut terhadap dapat kepuasan dan emosi yang anda jelaskan tadi? Konsep saya itu seperti ini, kita mau senang, kita mau marah, kita mau susah, atau gembira, itu tergantung pola pikir kita. Kalau pola pikir kita itu kita buat tenang, mau marah itu nggak jadi. Kita sakit tapi kalau pola pikir kita "halah nanti bisa sembuh" itu nggak jadi sakit atau minimal lama-lama. Patokan sakit nggak pertama kalau buat saya itu di pola pikir. Sejak kapan anda mengembangkan sikap tersebut? Kalau dari ntahlah, pemikiran saya ketenangan itu perlu. Semua kan dari pikiran kalau mudah panik ya mudah terpengaruh. kalau kita tenang kita bisa mengontrol pola pikir, nanti dampaknya bisa mikir positif. Apa ini ada hubungannya dengan meditasi? Bisa, saya meditasi juga merasa lebih tenang. saja berpengaruh itu tapi
Verbatim Keabsahan Data Wawancara Subjek 1 Nama Umur Tanggal Wawancara : 30 September 2021 : BG : 25 Tahun ASPEK INDIKATOR HASIL WAWANCARA Opening LATAR BELAKANG INFORMAN MELAKUKAN MEDITASI Latar Belakang Melakukan Meditasi Motivasi Awal Belajar Meditasi P J P Kenapa keinginan untuk belajar meditasi? dulu anda memiliki Saya karena saya baca-baca di internet. Siapa yang mengajak anda belajar? tertarik dengan meditasi J Teman, teman-teman saya beberapa ada yang ikut meditasi. Jadi saya pengen ikut juga. Apa yang membuat anda tertarik? P Frekuensi meditasi waktu meditasi dan J P J Ya manfaatnya. Saya tertarik sama manfaat yang akan dirasakan setelah meditasi. Berapa frekuensi anda melakukan meditasi? Dua kali seminggu P Kapan atau pada saat seperti apa anda melakukan meditasi? J Malam hari saya kalau meditasi Motivasi Dalam Melakukan Meditasi Rutin P J P J P J Apa yang membuat anda melakukan meditasi? Manfaatnya sih, saya melakukannya. Kenapa anda memilih meditasi sebagai sarana? tertarik dari saya cari-cari Saya informasi dari internet. Selain itu juga ibadah tidak ketinggalan. Jadi ada sarana lain? Ibadah juga jadi sarana. rutin terdorong BENTUK SUBJECTIVE WELL-BEING PELAKU MEDITASI Aspek Kognitif Evaluasi Kepuasan Hidup P Bagaimana anda menyikapi kondisi kehidupan anda saat ini? 118
Aspek Kognitif Secara Umum Evaluasi Kepuasan Hidup Terhadap Domain Tertentu Sering Merasakan J P J P J P J P J P J P P J P J P 119 Lebih tenang. Yang penting tenang dulu biar bisa mikir jernih. Bagaimana anda menyikapi kondisi diri anda, dari hal positif dan negatif yang anda miliki? Ya gapapa diterima aja. Semua dan kelebihan orang kekurangan masing-masing. Bagaimana anda menyikapi tentang keingan dan kebutuhan anda? Seperti jelaskan yang sebelumnya. Mengenai kebutuhan dan keinginan saya selalu minta petunjuk pada Allah. Bagaiman kondisi hubungan anda dengan orang lain? Baik-baik saja karena saya tidak mau mencampuri urusan pribadi teman saya. Bagaimana kondisi kesehatan anda saat ini? Baik baik saja. punya saya Bagaimana anda menyikapi kondisi pekerjaan anda saat ini? Saya berusaha tenang menyikapi setiap pekerjaan. Yang penting bertanggung jawab terhadap tugas- tugas saya. Bagaimana anda menyikapi kondisi kehidupan dalam keluarga anda saat ini? Cukup baik. Yang komunikasi tetap terjaga. Bagaimana cara anda menggunakan waktu luang yang anda miliki? Dimanfaatkan sebaik-baiknya untuk melakukan sesuatu yang bermanfaat. Bagaimana anda menyikapi kondisi keuangan anda saat ini? Disyukuri saja, yang penting sabar akan akan riski yang diberikan Allah. Emosi positif seperti apa yang sering anda alami? penting
Emosi Positif Jarang Merasakan Emosi Negatif J P J P J Ketenangan, itu yang sering saya alami setelah belajar meditasi. Bagaimana cara anda menyikapi emosi positif yang anda alami? Ya bersyukur. Dengan tenang itu tadi saya bisa mengendalikan diri saya. Emosi negatif seperti apa yang biasa anda alami? Biasanya sih tentang keputusan itu sering bimbang. Makannya saya minta petunjuk Bagaimana cara anda menyikapi emosi negatif yang anda alami? P J FAKTOR-FAKTOR YANG MEMPENGARUHI SUBJECTIVE WELL- BEING PELAKU MEDITASI Faktor-Faktor yang apa mempengaruhi kepuasan dan emosi yang anda sebutkan tadi? Disyukuri aja semuanya. Semua atas kehendak Tuhan Bagaimana faktor-faktor Tersebut terhadap dapat kepuasan dan emosi yang anda jelaskan tadi? Faktor Mempengaruhi Subjective Well- Being Yang saja P J berpengaruh P J Closing 120
Subjek 2 Nama Umur Tanggal Wawancara : 28 September 2021 : FA : 35 ASPEK INDIKATOR HASIL WAWANCARA Opening LATAR BELAKANG INFORMAN MELAKUKAN MEDITASI Latar Belakang Melakukan Meditasi Motivasi Awal Belajar Meditasi P J Kenapa dulu anda memiliki keinginan untuk belajar meditasi? Keinginan awal iku ya sing kae, enek contoh teko uwong sing wis tau meditasi. Wonge iku adem, iso nggowo pengaruh ning liyane, terus teko kunu kan mestine nduwe kepinginan amrih iso koyo ngunu. Meditasi iku yo sarana laku olah roso. Dadi rosone sing diolah, koyok olahrag, bedone iki rosone duduk rogone. Berapa frekuensi anda melakukan meditasi? Frekuensi meditasi dan waktu meditasi P J Seminggu sekali P Kapan atau pada saat seperti apa anda melakukan meditasi? Motivasi Dalam Melakukan Meditasi Rutin J P J P J Malam hari karena lebih tidak terganggu suara-suara. Selain itu juga lebih enak. Apa yang membuat anda rutin melakukan meditasi? Meditasi iku kanggo relaksasi. Uwong kan gampang stres emosi ya molah-malih. Dadi meditasi iku dienggo nyeimbnagne kui-kui maeng. Kenapa anda memilih meditasi sebagai sarana untuk hal tersebut? Meditasi iku menurutku pas kanggo aku, aku ngenal, aku mendalami. Selain iku meditasi ya mudah dan murah. Dadi iso dilakoni kapan pun dimanapun. Aspek Kognitif BENTUK SUBJECTIVE WELL-BEING PELAKU MEDITASI Bagaimana kehidupan anda saat ini? Aku iso mengendalikan awakku dewe. Misal kudu muring-muring dadi iso luweh ngontrol. Iso bijaksana ae lah. Bagaimana anda menyikapi kondisi diri anda, dari hal positif dan negatif yang anda miliki? Evaluasi Kepuasan Hidup Secara Umum anda menyikapi kondisi P iso ngeroso bijaksana, luweh J P 121
Aspek Kognitif Evaluasi Kepuasan Hidup Terhadap Domain Tertentu Sering Merasakan Emosi Positif Jarang Merasakan Emosi Negatif J P J P J Bagaimana keinginan dan kebutuhan anda? Ya koyo sing tak omong kae ngeroso cukup. Disyukuri dinikmati ae kabeh soko sing kuoso. Bagaimana kondisi hubungan anda dengan orang lain? Koyok sing kae, dadi iso milah-milah opo sing digowo-gowo ning pergaulan. Biasane tentang permasalahan dadi ben gak mempengaruhi cara komunikasi. anda menyikapi tentang P Bagaimana kondisi kesehatan anda saat ini? Secara umum sehat. Ya gini gaenek penyakit reno-reno Bagaimana pekerjaan anda saat ini? J anda menyikapi kondisi P J P Ya bersyukur ae mas. Kerjaanku ngene ya iso tak nikmati. Hasile ya iso nguripi keluarga. Ya iku disyukuri opo ae sing diwehne gusti Allah. Bagaimana kehidupan dalam keluarga anda saat ini? anda menyikapi kondisi J Ya iku podo tentang memilah masalah P J P Bagaimana cara anda menggunakan waktu luang yang anda miliki? Yoh Dimanfaatne kanggo apik e awak dewe Bagaimana keuangan anda saat ini? digunakan sebaik mungkin. anda menyikapi kondisi J P J Emosi positif seperti apa yang sering anda alami? Syukur. Disyukuri opo onone P Bagaimana cara anda menyikapi emosi positif yang anda alami? J P J Emosi negatif seperti apa yang biasa anda alami? Opo yo. Ya kadang uwong iku ya iso kesel, koyo sing maeng, kondisi gak stabil iso emosional. Iku sih kadang kudu 122
nyeimbangne P J Bagaimana cara anda menyikapi emosi negatif yang anda alami? Di tenangne sik pikirane ben gak enek hal- hal sing gak diinginkan FAKTOR-FAKTOR YANG MEMPENGARUHI SUBJECTIVE WELL- BEING PELAKU MEDITASI Faktor Yang Mempengaruhi Subjective Well-Being P J Faktor-faktor apa saja yang mempengaruhi kepuasan dan emosi yang anda sebutkan tadi? Apa ya, sebener e seiring berjalannya waktu saya pengalaman- pengalaman saya. Liyane iku kan ndek kene enek kegiatan olah pikir karo olah roso. Kegiatan iku lambat laun iso membentuk tingkah laku yang baik. Dadi teko penalaran teko evaluasi iku iso menjadikan kita lebih terkontrol dan bijaksana itu belajar atas Closing 123
Subjek 3 Nama Umur Tanggal Wawancara : 30 September 2021 : EC : 22 Tahun ASPEK INDIKATOR HASIL WAWANCARA Opening LATAR BELAKANG INFORMAN MELAKUKAN MEDITASI Latar Belakang Melakukan Meditasi Motivasi Awal Belajar Meditasi P Kenapa keinginan untuk belajar meditasi? dulu anda memiliki J Awalnya saya ikut-ikut teman. Jadi teman saya ikut meditasi terus saya ikut juga. Frekuensi meditasi waktu meditasi dan P J Berapa frekuensi anda melakukan meditasi? Seringnya satu kali seminggu Motivasi Dalam Melakukan Meditasi Rutin P J P J P J Kapan atau pada saat seperti apa anda melakukan meditasi? Biasanya malam atau pagi hari. Dekat-dekat waktu tidur. Apa yang membuat anda melakukan meditasi? Ya itu saya pengen tau manfaat dari itu. Jadi awalnya saya meditasi mencoba-coba. bisa Akhirnya juga. Tujuannya buat merasakan eksperimen Kenapa anda memilih meditasi sebagai sarana tersebut? Karena untuk sementara ini, itu yang masih saya tahu. Mungkin nanti bisa nyoba yang lain kalau ada. rutin BENTUK SUBJECTIVE WELL-BEING PELAKU MEDITASI Aspek Kognitif Evaluasi Kepuasan Hidup Secara Umum P J P J Bagaimana anda menyikapi kondisi kehidupan anda saat ini? Kalau saya menilai sikap saya saat ini saya jadi lebih tenang dalam menyikapi hal-hal dalam hidup saya. Lebih bisa mikir juga karena tenang itu. Bagaimana anda menyikapi kondisi diri anda, dari hal positif dan negatif yang anda miliki? itu, Ya meningkatkan saya berusaha untuk saya potensi 124
Evaluasi Kepuasan Hidup Terhadap Domain Tertentu P J P J P J P J P J P J P J P 125 semaksimal mungkin. Yang penting berusaha dulu. Entah berkembang atau tidak. Bagaimana anda menyikapi tentang keingan dan kebutuhan anda? juga. Untuk Saya usahakan dan memenuhi kebutuhan. dengan menyesyaikan dengan keadaan saya. Tapi semua tetap terpenuhi? keinginan Tentunya Ya tetep bisa terpenuhi Puas dengan sikap tersebut? Ya puas Bagaimana kondisi hubungan anda dengan orang lain? Kalau itu sih puas. Saya merasa bisa berbaur dengan pergaulan saya. Tidak mudah terjadi masalah juga. Bagaimana kondisi kesehatan anda saat ini? Sejauh ini baik. Normal-normal saja. Fisik dan mental? Iya Bagaimana anda menyikapi kondisi pekerjaan anda saat ini? Kalau untuk pekerjaan saat ini saya agak santai. Kebetulan juga saya baru kemarin-kemarin memang agak pusing soal pekerjaan, soalnya dari keluarga. Kalau sekarang saya mulai membangun komunikasi dengan keluarga, jadi kelaurga juga agak santai. Nggak terlalu ngepush, dan saya bisa mendeskripsikan kondisi saya ke keluarga. Jadi keluarga juga mengerti kondisi saya saat ini, jadi nggak terlalu ngepush. Bagaimana anda menyikapi kondisi kehidupan dalam keluarga anda saat lulus, banyak tekanan
Aspek Kognitif Sering Merasakan Emosi Positif Jarang Merasakan Emosi Negatif J P J P J P J P J P J P J P J P 126 ini? tidak ada masalah. Hubungan dengan keluarga baik-baik saja. Bagaiman cara anda menggunakan waktu luang yang anda miliki? Kalau itu saya gunakan semaksimal mungkin untuk diri sayam entah istirahat, atau melakukan seuatu yang buat saya penting Quality time bagaimana? ya waktu untuk diri sendiri. Apa yang bisa buat saya tenang, buat saya nyaman, ya itu yang saya lakukan. Katakanlah ada waktu luang, ya saya cari kegiatan di kebun misalnya, jadi yang agak produktif lah. Bagaiman anda menyikapi kondisi keuangan anda saat ini? Ya sama seperti tadi. Saya usahakan dengan tetap menyesuaikan keadaan saya. Jadi anda mengontrol keuangan anda dengan merubah perilaku? Iya Emosi positif seperti apa yang sering anda alami? dalam ya menyikapi hidup saya. Tidak mudah panik. Bagaimana cara anda menyikapi emosi positif yang anda alami? Ya puas sama apa yang sudah saya alami Emosi negatif seperti apa yang biasa anda alami? Mungkin agak mudah kesal ya. Tapi tenangkan sebisa mungkin saya dulu, supaya tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan. Bagaimana cara anda menyikapi emosi negatif yang anda alami? itu. Lebih tenang
J FAKTOR-FAKTOR YANG MEMPENGARUHI SUBJECTIVE WELL- BEING PELAKU MEDITASI Faktor-Faktor yang apa mempengaruhi kepuasan dan emosi yang anda sebutkan tadi? Cara menyikapi sesuatu. Jadi kalau kita bisa mikir dalam menyikapi sesuatu saya kira ada rasa puas dalam hidup Faktor Yang Mempengaruhi Subjective Well- Being saja P J P Sejak kapan anda mengembangkan sikap tersebut? Closing 127
Lampiran 4. Lembar Konsultasi Bimbingan Skripsi KEMENTERIAN AGAMA INSTITUT AGAMA ISLAM NEGERI ( I A I N ) KEDIRI FAKULTAS USHULUDDIN Alamat : Jl. Sunan Ampel No. 7 Ngronggo Kediri (Kode Pos) 64127 Telp. (0354) 689282 - Fax. (0354) 686564 DAFTAR KONSULTASI PENYELESAIAN SKRIPSI Nama Mahasiswa Nomor Induk Mahasiswa Fakultas / Jurusan Semester / Tahun Akademik : 9 / 2017 Judul Skripsi : Adi Prastyo : 933402717 : Ushuluddin dan Dakwah / Psikologi Islam : SUBJECTIVE WELL-BEING PADA PELAKU MEDITASI NO. TANGGAL KONSULTASI CATATAN DOSEN PEMBIMBING TANDA TANGAN 1. 23 Maret 2021 Konsultasi Proposal Skripsi 2. 31 Maret 2021 Acc Proposal Skripsi 3. 6 Juni 2021 Bab I-III dan pedoman wawancara 4. 5. 6 23 Agustus 2021 29 Oktober 2021 4 November 2021 Konsultasi BAB IV Konsultasi BAB V Konsultasi BAB I-VI 7 8 11 November 2021 6 Desember 2021 Acc BAB I-VI Acc Skripsi untuk daftar ujian munaqosah Catatan: Penyusunan skripsi harus merujuk pada buku Pedoman Penulisan Karya Ilmiah IAIN Kediri. Kediri, 6 Desember 2021 DOSEN PEMBIMBING Dr. Rini Risnawita Suminta, M.Si NIP. 197712152005012002 128
KEMENTERIAN AGAMA INSTITUT AGAMA ISLAM NEGERI ( I A I N ) KEDIRI FAKULTAS USHULUDDIN Alamat : Jl. Sunan Ampel No. 7 Ngronggo Kediri (Kode Pos) 64127 Telp. (0354) 689282 - Fax. (0354) 686564 DAFTAR KONSULTASI PENYELESAIAN SKRIPSI Nama Mahasiswa Nomor Induk Mahasiswa Fakultas / Jurusan Semester / Tahun Akademik : 9 / 2017 Judul Skripsi : Adi Prastyo : 933402717 : Ushuluddin dan Dakwah / Psikologi Islam : SUBJECTIVE WELL-BEING PADA PELAKU MEDITASI NO. TANGGAL KONSULTASI CATATAN DOSEN PEMBIMBING TANDA TANGAN 1. 28 Mei 2021 Konsultasi Proposal Skripsi 2. 3. 4. 29 September 2021 7 November 2021 3 Desember 2021 Konsultasi BAB IV Konsultasi BAB V dan VI Konsultasi BAB I-VI 5. ACC Skripsi untuk daftar ujian munaqosah Catatan: Penyusunan skripsi harus merujuk pada buku Pedoman Penulisan Karya Ilmiah IAIN Kediri. Kediri, 6 Desember 2021 DOSEN PEMBIMBING M. Thoriqul Huda, M.Fil.I NIP. 199010232019031007 129
Lampiran 5. Dokumentasi Gambar 1 wawancara dengan subjek 1 Gambar 2 wawancara dengan subjek 2 130
Gambar 3 wawancara dengan subjek 3 Gambar 4 sebagian perlengkapan meditasi 131
Gambar 5 kegiatan meditasi 132
Gambar 6. Persetujuan Wawancara Subjek 1 133
Gambar 7. Persetujuan Wawancara Subjek 2 134
Gambar 8. Persetujuan Wawancara Subjek 3 135
DAFTAR RIWAYAT HIDUP Adi Prastyo, penulis bisa disapa dengan panggilan Adi. Lahir di Kediri pada tanggal 4 Semptember 1998 merupakan anak pertama dari dua bersaudara. Penulis tinggal di Kabupaten Kediri Jawa Timur. Penulis memulai pendidikan di TK DHARMAWANITA II pada tahun 2003-2005, setelah itu melanjutkan pendidikan Sekolah Dasar (SD) di SDN DAMARWULAN I pada tahun 2005- 2011 lalu melanjutkan pendidikan Sekolah Menengah Pertama (SMP) di SMPN 2 KEPUNG pada tahun 2011-2014, kemudian melanjutkan pendidikan Sekolah Menengah Atas (SMA) di SMAN 1 PARE pada tahun 2014-2017. Setelah menyelesaikan pendidikan tingkat Menengah, pada tahun 2017 penulis diterima di Perguruan Tinggi Agama Islam Negeri (PTAIN) melalui jalur SPAN-PTKIN di Program Studi Psikologi Islam, Fakultas Ushuluddin dan Dakwah, Institut Agama Islam Negeri (IAIN) Kediri. Penulis bisa disapa melalui media sosial, IG: @adi.pst. 136