กรดแพนโทเทนิก

กรดแพนโทเทนิก () หรือ วิตามินบี5 () เป็นวิตามินชนิดที่ละลายในน้ำได้ ในการสร้างความเจริญเติบโตของร่างกาย ช่วยสร้างเซลล์ใหม่และช่วยบำรุงระบบประสาท

ร่างกายมนุษย์ต้องการวิตามินบี5 อย่างน้อย 200 มิลลิกรัม

ประโยชน์ 
 ช่วยสร้างแอนติบอดีซึ่งเป็นตัวสำคัญของภูมิชีวิต
 เมื่อร่างกายเปลี่ยนไขมันที่สะสมไว้ให้เป็นน้ำตาลเพื่อสร้างพลังงาน วิตามินบี5 จะเป็นตัวสำคัญในการเปลี่ยนไขมันเป็นน้ำตาล
 ช่วยให้บาดแผลหายเร็วขึ้น
 ช่วยให้ร่างกายหายจากการช็อกหลังการผ่าตัดใหญ่
 ช่วยให้อาการอ่อนเพลียหายเร็วขึ้น
 ช่วยลดอาการข้างเคียงจากการใช้ยาปฏิชีวนะ
 ช่วยรักษาอาการเหน็บชาที่มือและเท้า

แหล่งที่พบได้ตามธรรมชาติ 
เนื้อสัตว์เช่น ไก่ หัวใจ ไต ตับ ธัญพืชไม่ขัดสีเช่น ถั่ว จมูกข้าวสาลี รำข้าว ผักใบสีเขียว บริเวอร์ยีสต์ กากน้ำตาลไม่บริสุทธิ์

ดูเพิ่ม 
 วิตามิน

อ้างอิง 

 นิตยสารชีวจิต ฉบับวันที่ 1 พฤษภาคม 2550

วิตามินบี
แพนโทเทนิก
แพนโทเทนิก
แพนโทเทนิก