Insomnia

Insomnia nyaéta gangguan anu bisa nyieun hésé pikeun sare, hésé pikeun tetep saré, atawa duanana. Kalayan insomnia, manusa biasana dina hudang ngarasa teu seger, anu nyokot kabéh dina pangabisa manusa pikeun boga fungsi di aktu beurang. Insomnia bisa nguras tingkat énérgi sarta kahayang manusa tapi ogé kaséhatanna, gawéna sarta kualitas hirup. Sabaraha loba saré anu cukup variatif ti jelema ka jelema. Lolobana jelema déwasa merlukeun tujuh nepi ka dalapan jam sapeuting. Loba jelema déwasa ngalaman insomnia di sawatara titik, tapi sawatara urang mibanda jangka panjang (kronis) insomnia.

Jenis Insomnia
Insomnia samentara lumangsung nepi ka  saminggu. Hal ieu mindeng disebut minangka gangguan saré penyesuaian alatan lumangsung dina kontéks situasional strés beurat, kawas pakasaban anyar atawa tenggat waktu anu baris datang atawa pamariksaan Insomnia ieu biasana ngabéréskeun sabot stressor henteu deui hadir atawa individu adaptasi kalayan stressor. Tapi, insomnia samentara mindeng ngulang deui sabot tegangan anyar atawa sarupa ka luar dina kahirupan pasien.
Insomnia jangka pondok didefinisikan minangka 1-6 bulan lilana. Hal ieu biasana nyambung kalayan faktor stres leuwih, anu meureun situasional (contona, pati atawa panyakit) atawa lingkungan (contona, gandéng).
Insomnia kronis nyaéta saban insomnia anu lumangsung leuwih ti 6 bulan. Hal ieu bisa dikaitkeun kalayan sagala rupa kaayaan médis sarta psikiatris, sarta biasana ngalibatkeun kasulitan saré, tapi dipercaya lumangsung utamana dina pasién kalayan predisposisi anu dumasarna insomnia.

Gejala insomnia
Hese saré peuting
Kahudangkeun waktu peuting
Hudang lain waktuna
Henteu ngarasa cukup istirahat sanggeus saré peuting
ngarasa capé atawa tunduh beurang poé
Gampang ambek, depresi atawa kahariwang
Hese fokus dina pancén-pancén
Ngabalukarkeun kasalahan atawa kacilakaan
Kategangan nyeri sirah
Gejala gastrointestinal
Keur lumangsung kahariwangan ngeunaan saré

Rujukan

Panyakit
Gangguan Saré