Kecergasan fizikal

Kecergasan fizikal ialah keadaan kesihatan dan kesejahteraan dan lebih khusus lagi, kemampuan untuk melakukan aspek sukan, pekerjaan dan aktiviti harian. Kecergasan fizikal biasanya dicapai melalui pemakanan yang sihat, aktiviti senaman fizikal sederhana hingga kuat, dan rehat yang mencukupi.

Gambaran keseluruhan 
Kecergasan ditakrifkan sebagai kualiti atau keadaan sihat. Sekitar tahun 1950, mungkin sesuai dengan Revolusi Perindustrian dan risalah Perang Dunia II, istilah "kecergasan" meningkat di bahasa barat oleh faktor sepuluh.  Definisi kecergasan moden menggambarkan sama ada kemampuan seseorang individu atau mesin untuk melakukan sesuatu "fungsi" tertentu atau definisi holistik mengenai kemampuan manusia untuk menghadapi pelbagai situasi. Ini telah menyebabkan saling berkaitan kecergasan dan daya tarikan manusia yang telah menggerakkan industri peralatan kecergasan fizikal dan kecergasan global. Mengenai fungsi tertentu, kecergasan dikaitkan dengan individu yang melakukan senaman aerobik atau anaerobik yang ketara, iaitu daya tahan atau kekuatan. 

Program kecergasan komprehensif yang disesuaikan untuk individu biasanya memfokuskan pada satu atau lebih kemahiran khusus, dan pada usia, atau keperluan yang berkaitan dengan kesihatan seperti kesihatan tulang.  Banyak sumber juga menyebut kesihatan mental, sosial dan emosi sebagai bahagian penting dalam kecergasan keseluruhan. Kecergasan fizikal juga dapat mencegah atau merawat banyak keadaan kesihatan kronik yang disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sihat. Bersenam juga dapat membantu sebilangan orang tidur lebih lena dan mungkin dapat mengurangkan beberapa gangguan mod pada beberapa individu tertentu.

Lihat juga 
 Bina badan
 Kesihatan

Bacaan lanjut

Rujukan 

Kecergasan fizikal
Senaman kecergasan