Teori Terapi Kognitif

Terapi perilaku kognitif atau Cognitive Behavioural Theraphy (CBT) adolah terapi nan maanjuaan urang mancaliak dirinyo surang dengan caro yang babeda guno maatasi masalah kasihatan mental, contohnyo depresi, Obsessive Compusive Dissorder (OCD), sampai fobia.Prinsip dari CBT iolah bahwa suatu masalah tibo dari baa urang mamandang masalahnyo sahinggo baakibat ka tindakan dan parasaan. 

Berdasar salah ciek penelitian terapi perilaku kognitif tabukti bisa manurunan tingkek kacamehan dengan caro maubah pamikiran buruak manjadi pamikiran nan labiah rancak dan masuak aka.Pamikiran nan rancak dan masuak aka ko lah nan beko manolong urang maatasi banyak masalah kasihatan mental yang dipunyo.Hal iko dikarenakan konsep dari terapi perilaku kognitif itu surang adolah  pikiran, sensasi fisik, parasaan, dan tindakan saling bakaitan.

Caro Karajo Teori Terapi Kognitif 

 Identifikasi masalah   Identifikasi situasi yang manggaduah kaadaan.Misalnyo kamatian, kacalakaan, bacarai, atau adonyo gangguan mental.Sudah itu, terapis beko manolong mancari sumber parasaan buruak nan berperan penting dalam permasalahan yang dihadapi.
 Fokus pado pancarian solusi  Terapis mambagi masalah badasar beberapa faktor supayo masalah manjadi labiah sederhana dan mamudahan proses pamacahan masalah.
 Mamelok caro bapikia  Terapis beko marincian efek masalah, tu mancari pendekatan nan sasuai jo kebutuhan, tu maubah pola negatif nan ado manjadi lebih positif.

Sudah babarapo sesi, terapis beko membahas baliak apo sajo parubahan nan alah tajadi jo mamastian tujuan alah tacapai atau alun.